안녕 하 세요 ! Be healthy 봄 이 입니다 . 여러분 주말 잘 보내 시 고 계신 가요 ~? 오늘 은 제 가 식사 대용 쉐이크 한 가지 를 추천 드리 면서 선식 과 생식 가루 의 차이 , 효능 , 먹 는 법 까지 다양 한 정보 를 공유 드리 려고 합니다 . ​ ​ 여러분 혹시 아침 식사 잘 챙겨 드 시 나요 ? 사실 저 는 아침잠 이 많 은 편 이 다 보 니 아침 식사 보단 잠 을 선택 하 고는 해요 . 그래서 자주 아침 을 거르 는데요 . ​ 이번 에 식사 대용 쉐이크 하나 를 알 게 돼서 아침 식사 대용 으로 먹 고 있 는 데생각 보다 든든 하 고 간편 하 게 꾸준히 먹 고 있 어요 . 여러분 들 께 도 추천 드릴께요 : )​ ​ 저 는 건강 식품 을 판매 하 는 자연 지애 라는 곳 에서 나온 자연 듬뿍 생식 을 구입 해서 식사 대용 쉐이크 로 먹 고 있 어요 . ​ 아마 많 은 분 들 이 선식 이 라는 단어 는 익숙 하 지만 생식 은 처음 들 어 보 시 는 분 들 이 많 으실 것 같 은데요 . 제 가 화식 과 선식 , 생식 의 차이점 을 알려 드릴께요 . ​ ​ 우선 화식 은 이름 처럼 열 로 가열 한 식품 을 의미 해요 . 열 로 가열 했 기 때문 에 열 에 의해 일부 영양소 및 효소 가 파괴 될 수 있 답니다 . ​ 선식 역시 뜨거운 바람 , 즉 높 은 열 을 가해서 만든 식품 이 에요 . 선식 역시 높 은 온도 의 열 이 가해 지 기 때문 에 비타민 , 효소 , 엽록소 가 손실 될 수 있 습니다 . ​ ​ 그렇지만 생식 은 이름 처럼 열 을 가하 지 않 고 그대로 먹 는 방법 이 에요 . ​ 동물 성 음식 을 배제 한 식물 성 식품 ( 곡물 등 ) 에 열 을 가하 지 않 고 그대로 먹 는 방법 으로 일체 의 가공 과 첨가 를 하 지 않 고 원래 의 식품 자체 가 가지 고 있 던 각종 비타민 , 미네랄 , 효소 , 엽록소 등 의 영양소 가 그대로 담겨 있 습니다 . [ 출처 : 네이버 지식 백과 ] ​ ​ 제 가 식사 대용 쉐이크 로 먹 고 있 는 제품 도 바로 선식 이 랍니다 . 그렇 다면 이 제품 에 는 어떤 곡물 들 이 들어가 있 을까요 ? 제 가 하나 씩 소개 해 드릴께요 : )​< 국내산 31 가지 야채 , 버섯 , 해조류 > 현미 , 보리 , 기장 , 차조 , 수수 , 율무 , 현미 찹쌀 , 흑미 , 알파 현미 , 볶음 현미 , 볶음 발아현미 , 검은콩 볶음 , 검은깨 볶음 , 케일 , 시금치 , 무청 , 신선초 , 양배추 , 쑥 , 솔잎 , 호박 , 고구마 , 양파 , 당근 , 우엉 , 표고버섯 , 영지버섯 분말 , 다시마 , 김 , 미역 , 클로렐라 ​< 15 종 비타민 미네랄 > 칼슘 , 비타민 C , 비타민 E , 나 이 아신 , 아연 , 철 , 비타민 A , 판토텐산 , 비타민 D , 비타민 B 6 , 비타민 B 12 , 비타민 B 1 , 비타민 B 2 , 엽산 , 비오틴 ​ Previous imageNext image ​ 정말 건강 에 도움 을 줄 수 있 는 성분 만 들어갔 죠 ~? 31 가지 야채 , 버섯 , 해조류 모두 국내산 을 사용 했 다고 해요 . ​ 뿐 만 아니 라 15 종 의 비타민 미네랄 까지 함유 되 어 있 어 체질 개선 , 식이 요법 , 건강 및 체력 유지 에 도움 을 줄 수 있 고 인체 의 건전 한 성장 및 발달 에 도움 을 줄 수 있 답니다 . ​ 게다가 위 성분 들 뿐 만 아니 라 맥주 효모 , 클로렐라 , 콜라겐 과 유산균 의 먹이 인 프리바 이오 틱 스 까지 함유 되 어 있 어요 . ​ 정말 건강 에 도움 을 줄 수 있 는 성분 만 들 어 있 어서 아침 식사 대용 으로 먹 기 딱 이 죠 ~?​ ​ 그리고 먹 다 보 니 오독오독 한 게 씹 혀서 뭐 가 들어간 걸까 궁금 했 는데 유기농 사 차 인치 견과 류 가 들어가 서 그렇 다고 해요 . 개인 적 으로 씹 는 맛 이 있 어서 더 포만감 이 느껴 지 는 것 같 더라고요 . ​ 생식 가루 먹 는 법 은 성인 기준 1 일 1 ~ 2 회 , 1 회 30 g 정도 를 충분 한 물 이나 우유 에 타 서 드 시 면 돼요 . ​ 저 도 아침 에 텀블러 에 타 서 가지 고 나와서 먹 는데 아침 식사 따로 안 차려 먹 어도 돼서 정말 간편 하 더라고요 . ​ 꼭 우유 나 물 이 아니 라 두유 에 타 서 드셔도 되 고 플레인 요 거트 에 넣 어서 드셔도 좋 답니다 . ​ ​ 이웃 분 들 도 자주 아침 식사 거르 시 거나 간편 한 아침 식사 를 찾 던 분 이 시 면 생식 가루 알아보 시 는 건 어떨까 요 ? 지금 첫 구매 30 % 할인 도 하 고 있 어서 저 도 할인 받 아서 구입 했 어요 : )​ 제 가 구입 했 던 사이트 링크 도 아래 에 공유 드릴게요 ~ 궁금 하 신 분 들 은 참고 해 주 세요 ! ​ ​▶ http : / / www . jsdang . com / product / detail . html ? product _ no = 430 & utm _ source = naver _ blog & utm _ medium = social & utm _ campaign = 200331 % 20 % EC % 9 E % 90 % EC % 97 % B 0 % EB % 93 % AC % EB % BF % 8 D % EC % 83 % 9 D % EC % 8 B % 9 D % 201 T . MJ