휴가 복귀 뒤 에 는 생체 리듬 을 빨리 찾 는 것 이 급선무 . 일 과 후 회식 자리 는 가급적 피해야 한다 . 휴가 복귀 후 일 주일 동안 은 매일 7 , 8 시간 의 숙면 을 취하 고 그래도 피곤 하 다면 낮잠 을 30 분 정도 청 하 는 것 도 좋 다 . 피로 회복 을 위해서 는 물 을 자주 마시 고 과일 , 채소 , 비타민 등 을 충분히 섭취 하 라고 전문가 들 은 조언 한다 .