건강 미인 들 의 뷰티 습관 이 궁금 해 ? 
 시대 별 로 조금 씩 달라지 는 미 의 기준 . 그 에 따라 시대 를 대표 하 는 미인 들 역시 달라지 고 있 다 . 
 무작정 마르 기 만 한 몸매 가 선호 받 던 시대 는 지났 다 . 지금 은 탄탄 하 고 글래머 스 한 몸매 를 자랑 하 는 건강 미인 의 시대 다 . 
 탄탄 하 면서 도 볼륨 감 있 는 몸매 의 소유자 이하늬 , 환상 적 인 뒤태 로 남 심 을 사로잡 은 설현 , 새로운 건강 미인 의 대표 주자 로 떠오르 고 있 는 한채아 까지 대한민국 대표 건강 미인 들 은 어떻게 관리 하 고 있 을까 . 
 그 들 처럼 건강 하 고 날씬 한 몸매 와 아름다운 외모 를 지니 고 싶 은 이 들 에게 참고 가 될 뷰티 습관 을 소개 한다 . 
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 완벽 한 몸매 를 위한 특별 한 식단 
 단백질 이 풍부 한 콩고기 , 닭 가슴살 을 활용 한 식단 을 추천 한다 . 이하늬 가 밥 대신 먹 는 콩고기 는 식이 섬유 가 다량 함유 돼 있 고 혈중 콜레스테롤 과 중성 지방 저하 에 효과 가 있 다 . 설현 이 다이어트 를 위해 섭취 하 는 닭 가슴살 의 경우 다이어트 를 위한 최적 의 음식 이 라 할 수 있 다 . 
 지방질 이 적 고 단백질 함유량 이 높 기 때문 . 퍽퍽 한 식감 으로 꺼려 하 는 이 들 도 있 었 지만 최근 출시 되 는 제품 들 은 소시지 , 스테이크 형태 로 가공 해 닭 가슴살 의 효능 은 그대로 유지 하 면서 식감 의 만족감 을 높였 다 . 
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 군살 하나 도 용납 하 지 않 는 운동 
 30 대 중반 의 나이 에 도 탄력 있 는 몸매 를 유지 하 고 있 는 한채아 는 ' 나 혼자 산다 ' 에서 자신 의 몸매 비결 을 복싱 이 라 밝혔 다 . 복싱 은 다른 운동 에 비해 단시간 에 높 은 칼로리 를 소모 하 기 에 다이어트 효과 가 높 은 운동 이 다 . 
 스텝 을 계속 뛰 면서 해야 하 는 운동 법 덕 에 힙 업 효과 를 볼 수 있 으며 잘 사용 하 지 않 는 신체 부위 까지 운동 할 수 있 기 에 군살 제거 에 무엇 보다 좋 다 . 복싱 의 간단 한 운동 동작 은 집 에서 도 충분히 따라 할 수 있 으니 한 번 도전 해 볼 것 을 추천 한다 . 
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 쫀쫀 한 피부 를 위한 레이어 링 스킨케어 
 이하늬 가 ' 겟 잇 뷰티 ' 에서 소개 한 자신 의 피부 관리법 에 따르 면 토너 를 화장 솜 에 덜 어 여러 번 덧발라 레이어 링 하 면 피부 에 깊 은 보습 감 을 전할 수 있 다 . 방송 에 소개 된 것 처럼 7 번 레이어 링 하 는 것 이 힘겹 게 느껴진다면 2 번 만 으로 도 충분 하 다 . 
 메이크업 잔여물 이나 이 물질 을 제거 하 는 느낌 으로 워터 타입 토너 로 닦 아 내 고 기능 성 토너 를 사용 해 한 번 더 닦 아 내 면 된다 . 자신 이 원 하 는 피부 개선 방향 에 따라 보습 , 화이트 닝 등 을 선택 해서 흡수 시키 듯이 가볍 게 눌러 주 며 닦 아 내 자 . 
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 건강 미인 이 되 기 위한 it item 
 01 
 아임 닭 닭 가슴살 소시지 
 특유 의 퍽퍽 한 식감 때문 에 닭 가슴살 섭취 가 꺼려 진다면 소시지 형태 의 닭 가슴살 을 추천 한다 . 닭 가슴살 소시지 프랑크 는 정통 독일 식 소시지 제조 기술 을 적용 해 만든 제품 으로 돈육 소시지 같 은 야들야들 한 식감 이 특징 이 다 . 순 닭 가슴살 95 % 로 단백질 함량 이 높 아 저 칼로리 식단 은 물론 영양 간식 으로 제격 이 다 . 
 02 
 아디 다스 파워 100 복싱 글러브 
 본격 적 인 복싱 을 배워 보 기 전 에 집 에서 복싱 동작 을 활용 한 다이어트 를 해 보 고 싶 다면 글러브 부터 장만 해 보 는 것 을 추천 한다 . 
 03 
 손액 박 뷰티 워터 
 피부 진정 효과 와 더불 어 수분 과 영양 을 공급 해 주 는 토너 . 세안 후 첫 단계 에 사용 하 면 피부 에 남 아 있 는 노폐물 과 과잉 피지 , 메이크업 잔여물 을 제거 할 수 있 다 . 
 04 
 달팡 인트 랄 토너 
 알콜 프리 제품 으로 피부 표면 과 모공 에 축적 된 불순물 을 효과 적 으로 없애 주 고 수분 지질 막 보호 기능 을 강화 해 준다 .