콩 다이어트 는 우리 엄마 두 했 는데요 정말 효과 좋 아요 콩 으로 건강 한 피부 와 날씬 한 몸매 만들 기 비타민 E 가 다량 함유 된 콩 은 미용 과 노화 방지 효과 가 뛰어나 다 . 집 에서 쉽 게 할 수 있 는 콩 을 이용 한 스킨케어 & 다이어트 법 . 메마른 가을 피부 에 영양 주 는 팩 6 가지 여름 나 며 지친 피부 에 영양 을 주 는 ‘ 콩가루 + 달걀노른자 + 콩기름 ’ 팩 피부 를 윤기 있 게 해 줄 뿐 아니 라 , 피부 세포 를 활성 화 시키 는 효과 도 크 다 . [ 준비 할 재료 ] 콩가루 1 큰 술 , 달걀노른자 1 개 분량 , 콩기름 1 작 은 술 [ 만드 는 법 & 사용법 ] 콩가루 , 달걀노른자 에 콩기름 을 넣 고 잘 섞 은 후 얼굴 에 고루 바르 고 15 ~ 20 여 분 후 씻 어 낸다 . 1 주일 에 1 ~ 2 회 규칙 적 으로 해 준다 . 가을 문턱 에서 피부 를 건강 하 게 해 주 는 ‘ 두유 + 해초 가루 ’ 팩 해초 가루 는 피부 를 청결 하 고 건강 하 게 하 는 효과 가 있 다 . 해초 가루 가 없 을 경우 밀가루 로 대신 해도 된다 . [ 준비 할 재료 ] 두유 3 큰 술 , 해초 가루 2 큰 술 [ 만드 는 법 & 사용법 ] 해초 가루 와 두유 를 잘 섞 은 후 얼굴 에 고루 바르 고 15 ~ 20 여 분 후 씻 어 낸다 . 1 주일 에 1 ~ 2 회 규칙 적 으로 해 준다 . 피로 한 피부 에 좋 은 ‘ 콩가루 + 꿀 + 물 ’ 팩 꿀 은 피부 를 윤기 있 게 하 며 가벼운 소독 작용 과 진정 작용 이 있 어 피로 한 피부 를 생기 있 게 해준다 . [ 준비 할 재료 ] 콩가루 2 큰 술 , 꿀 1 작 은 술 , 물 적 당량 [ 만드 는 법 & 사용법 ] 꿀 과 콩가루 , 물 을 잘 섞 은 후 얼굴 에 고루 바른다 . 15 ~ 20 여 분 후 씻 어 낸다 . 1 주일 에 1 ~ 2 회 규칙 적 으로 해 준다 . 피부 를 희 고 촉촉 하 게 가꿔 주 는 ‘ 콩가루 + 키위 + 두유 ’ 팩 키위 는 어떤 과일 보다 비타민 C 가 많이 들 어 있 고 미 백 효과 가 뛰어나 다 . 피부 의 수분 을 유지 시켜 피부 보습 효과 도 좋 은 편 . [ 준비 할 재료 ] 콩가루 2 큰 술 , 키위 즙 1 작 은 술 , 두유 2 큰 술 [ 만드 는 법 & 사용법 ] 콩가루 에 키위 즙 , 두유 를 넣 고 잘 섞 은 후 얼굴 에 고루 바르 고 20 여 분 후 닦 아 낸다 . 기미 , 잡티 제거 에 좋 은 ‘ 콩가루 + 두유 + 포도즙 ’ 팩 포도 는 과육 뿐 아니 라 포도 씨 의 기름 까지 매우 좋 은 미용 재료 로 쓰인다 . 포도 에 는 포도산 , 사과산 , 살리 칠산 등 의 유기산 이 풍부 하 며 비타민 A , B 1 , B 6 , C 등 도 많 다 . [ 준비 할 재료 ] 콩가루 1 큰 술 , 두유 3 큰 술 , 포도즙 2 작 은 술 [ 만드 는 법 & 사용법 ] 콩가루 , 두유 , 포도즙 을 잘 섞 은 후 얼굴 에 고루 바른다 . 15 ~ 20 여 분 후 씻 어 낸다 . 1 주일 에 1 ~ 2 회 규칙 적 으로 해 준다 . 지성 , 여드름 피부 에 좋 은 ‘ 콩가루 + 달걀흰자 + 맥반석 가루 ’ 팩 약 알칼리 성 가루 인 맥반석 가루 는 피부 를 청결 하 게 하 고 독소 를 제거 하 는 데 효과 적 . 모공 에 고인 피지 와 오래 된 각질 을 제거 하 여 피부 를 맑 게 한다 . [ 준비 할 재료 ] 콩가루 1 작 은 술 , 달걀흰자 1 개 분량 , 맥반석 가루 1 큰 술 [ 만드 는 법 & 사용법 ] 콩가루 , 맥반석 가루 , 달걀흰자 를 넣 고 잘 섞 는다 . 얼굴 에 고루 바르 고 20 여 분 후 닦 아 낸다 . 피부 대청소 ’ 콩 으로 하 는 클렌징 ‘ 콩가루 + 요플레 ’ 로 피부 오염 제거 하 기 콩 에 함유 된 사포닌 성분 은 피부 를 맑 고 깨끗 하 게 해 주 는 작용 을 한다 . 햇빛 에 그을린 피부 나 거칠 어 진 피부 에 세안 용 으로 사용 하 면 미용 효과 가 뛰어나 다 . 요플레 역시 피부 를 맑 고 깨끗 하 게 하 는 데 좋 다 . [ 준비 할 재료 ] 콩가루 1 작 은 술 , 요플레 1 작 은 술 [ 만드 는 법 & 사용법 ] 콩가루 와 요플레 를 잘 섞 어 얼굴 과 목 에 가볍 게 마사지 한 뒤 부드럽 게 세안 을 한다 . ‘ 콩가루 + 클렌징 밀크 ’ 로 하 는 딥 클렌징 기존 의 클렌징 제품 에 콩가루 를 섞 어 각질 제거 효과 까지 더 한 딥 클렌징 방법 . [ 준비 할 재료 ] 콩가루 1 작 은 술 , 클렌징 밀크 2 작 은 술 [ 만드 는 법 & 사용법 ] 콩가루 와 클렌징 밀크 를 잘 섞 는다 . 1 주일 에 1 ~ 2 회 얼굴 과 목 에 가볍 게 마사지 한 뒤 세안 을 한다 . 각질 이 제거 돼 맑 고 깨끗 한 혈색 을 되찾 을 수 있 다 . 건성 & 노화 피부 에 좋 은 ‘ 콩가루 + 달걀노른자 ’ 세안 콩과 마찬가지 로 달걀노른자 는 피부 미용 효과 가 뛰어나 다 . 달걀노른자 와 콩가루 를 섞 어 세안 을 하 면 건성 피부 나 노화 피부 에 영양 을 주 면서 오염 물질 을 제거 할 수 있 다 . [ 준비 할 재료 ] 콩가루 1 작 은 술 , 달걀노른자 1 개 분량 [ 만드 는 법 & 사용법 ] 콩가루 와 달걀노른자 를 잘 섞 어 얼굴 과 목 에 바르 고 살살 마사지 하 면 묵 은 각질 이 부드럽 게 제거 되 고 피부 가 매끄러워 진다 . 민감 성 피부 나 자극 성 피부 에 좋 은 ‘ 콩가루 + 우유 ’ 세안 우유 의 칼슘 은 피부 가 거칠 어 지 는 것 을 예방 한다 . 또한 미네랄 성분 도 풍부 한데 그중 철분 은 피부 의 신진대사 를 활발 하 게 해 혈색 을 좋 게 하 고 기미 등 을 예방 한다 . 피부 에 자극 이 적 어 민감 성 피부 나 자극 성 피부 에 세안 제 대용 으로 사용 하 면 좋 다 . [ 준비 할 재료 ] 콩가루 1 작 은 술 , 우유 적 당량 [ 만드 는 법 & 사용법 ] 우유 에 콩가루 를 섞 어 손 으로 갠 다음 얼굴 에 살살 마사지 하 듯 고루 바른 뒤 세안 을 한다 . 콩 을 이용 한 다이어트 법 두부 다이어트 두부 는 비타민 과 미네랄 , 칼슘 , 칼륨 등 이 골고루 들 어 있 는 고단 백 알칼리 성 식품 . 세끼 모두 밥 대신 ½~ 1 모 정도 의 두부 를 먹 는다 . 연두부 · 순두부 등 두부 의 종류 를 달리 해서 먹 으면 단조 로움 을 피할 수 있 다 . 살짝 데쳐 양념장 을 찍 어 먹 거나 , 해조류 나 야채 등 과 섞 어 샐러드 를 만들 어 먹 어도 좋 다 . 두유 다이어트 밥 대신 끼니 마다 두유 200 ml 짜리 1 ½ 개 에 녹차 가루 3 ~ 4 작 은 술 을 섞 어 마신다 . 콩 으로 만든 두유 에 녹차 가루 를 섞 어 마시 는 두유 다이어트 는 하루 섭취 열량 을 1000 kcal 내외 로 줄이 면서 도 조금 도 배 가 고프 지 않 다 . 풍부 한 단백질 과 미네랄 로 부작용 이 생길 염려 도 없 으며 녹차 가루 가 비타민 A 와 C 를 보충 해 주 어 좋 다 . 단 , 너무 장기간 실시 하 면 몸 에 해롭 다 . 3 주일 콩 미숫가루 다이어트 [ 준비 할 재료 ] 검정 콩가루 4 kg , 검정깨 가루 1250 g [ 만드 는 법 ] 검정콩 은 껍질 을 벗겨 볶 은 것 을 가루 내 어 사용 하 고 , 검정깨 역시 볶 아서 갈 면 된다 . 볶 은 콩가루 와 검정 깨 가루 는 농협 이나 선식 재료 를 파 는 곳 에 가 면 구입 할 수 있 다 . [ 실시 방법 ] 첫째 주 콩가루 200 g 과 깨 가루 100 g 을 물 에 타 서 저녁 식사 대신 먹 는다 . 아침 과 점심 은 평소 와 같이 먹 으면 된다 . 둘째 주 저녁 식사 는 물론 점심 식사 로 도 미숫가루 를 먹 는다 . 저녁 식사 로 는 미숫가루 만 먹 고 , 점심 식사 때 는 미숫가루 를 먹 는 대신 식사량 을 평소 의 반 으로 줄인다 . 콩가루 와 깨 가루 의 양 은 첫째 주 와 마찬가지 로 콩가루 200 g , 깨 가루 100 g . 셋째 주 점심 과 저녁 모두 미숫가루 로 대신 하 고 아침 식사 는 평소 대로 먹 는다 . 셋째 주 부터 는 콩가루 300 g , 깨 가루 30 g 의 양 으로 미숫가루 를 만들 어 먹 는다 . [ 주의 할 점 ] 콩 미숫가루 다이어트 에서 주의 할 점 은 절대 군것질 을 해서 는 안 된다는 것 . 미숫가루 에 콩가루 와 깨 가루 등 영양가 가 풍부 한 재료 가 들어가 기 때문 에 군것질 까지 하 면 오히려 체중 이 늘어날 수 있 다 . 식초 콩 다이어트 [ 준비 할 재료 ] 검정콩 1 컵 , 식초 3 컵 ( 콩 은 물 로 깨끗이 씻 어 수분 을 흡수 하 지 않 도록 물기 를 뺀다 . 식초 는 시중 에서 판매 하 는 일반 식초 와 감식초 모두 사용 가능 ) [ 만드 는 법 ] 콩 을 깨끗이 씻 어 뚜껑 이 있 는 용기 에 담 는다 . 나중 에 식초 에 콩 이 불 기 때문 에 꽉 차 지 않 고 반 정도 여유 가 있 게 넣 는 것 이 좋 다 . 그 다음 식초 를 붓 는데 식초 의 양 은 콩 의 세 배 정도 가 적 당 . 위 로 떠오르 는 콩 은 건져 낸다 . 용기 뚜껑 을 닫 고 냉장고 에 일 주일 정도 넣 어 둔다 . 도중 에 자주 뚜껑 을 열 어 보 지 말 고 그대로 놔두 는 것 이 좋 다 . 일 주일 가량 지난 후 콩 을 체 에 붓 고 식초 를 따로 받 아 , 콩 만 건져 낸다 . 냄새 가 심하 더라도 물 에 헹궈서 는 안 된다 . [ 실시 방법 ] 식초 에 일 주일 정도 담근 검정콩 을 매일 식후 30 분 후 에 다섯 알 씩 , 또는 하루 에 열 알 정도 씩 틈틈이 먹 는다 . 별다른 식이 요법 은 필요 하 지 않 다 . 초 콩 다이어트 는 굶 거나 할 필요 없이 매일 정해진 양 의 초 콩 만 먹 으면 된다 . 그런데 식초 에 담근 날콩 을 먹 는 일 이 쉬운 일 은 아니 다 . 냄새 가 너무 역할 것 같 으면 콩 을 살짝 볶 아 식초 에 담가도 된다 . 단 너무 오래 볶 으면 콩 이 딱딱 해져 식초 가 잘 배어들 지 않 는다 . 콩 다이어트 로 살 뺀 연예인 2 인 의 체험담 안문숙 사람 좋 은 웃음 이 트레이드 마크 인 안문숙 이 콩 으로 살 을 뺐 다고 해서 화제 가 된 적 이 있 다 . 안문숙 의 콩 다이어트 는 메주콩 을 삶 아 먹 고 , 볶 아 먹 고 , 쪄 먹 고 , 튀겨 먹 고 , 갈 아 마시 는 등 콩 으로 할 수 있 는 음식 은 뭐 든지 다 해서 먹 는 방법 이 었 다 . 단 양념 은 소금 만 사용 했 다 . 또 콩 만 먹 으면 심심 해서 당근 , 방울토마토 , 오이 , 양상추 등 공복감 을 해소 할 수 있 는 과일 과 야채 를 함께 먹 고 하루 에 한 알 씩 비타민 제도 꼭 챙겨 먹 었 다 . 다이어트 를 시작 한 지 5 일 째 될 때 가 최대 고비 였 던 안문숙 은 밥 생각 이 간절 했 지만 , 꾹 참 고 콩 만 먹 어 12 일 만 에 6 kg 을 감량 했 다 . 지금 도 그 는 하루 1600 kcal 이상 은 먹 지 않 는다 . 김현정 늘씬 한 롱 다리 인 김현정 은 요즘 더 날씬 해져 마치 슈퍼 모델 같 다 . 지난해 5 집 앨범 을 발표 했 을 때 다소 통통 한 볼살 때문 에 ‘ 힘 이 셀 것 같 은 연예인 ’ 이 라는 소리 를 듣 고 눈물 을 머금 고 체중 감량 에 돌입 한 것 . 예전 에 도 여러 차례 다이어트 를 시도 했 지만 , 번번이 실패 했 던 그 가 선택 한 방법 은 콩 다이어트 . 하루 한 끼 먹 는 것 을 기본 으로 하 고 아침 은 두유 를 , 저녁 은 포도즙 을 마셨으며 중간 중간 의 공복감 은 콩 을 씹 으며 달랬 다 . 김현정 은 콩 다이어트 를 하 면서 웨이크 보드 와 골프 같 은 운동 도 함께 병행 했 다 . 그 결과 두 달 만 에 6 kg 감량 , 볼살 이 홀쭉 해 지 면서 탄력 이 붙 고 더욱 늘씬 해졌 다 . 이 밖 에 도 탤런트 이재룡 은 식초 콩 다이어트 로 무려 7 kg 이나 살 을 뺀 적 이 있 고 할리우드 스타 귀네스 팰트로 도 육류 대신 콩 을 즐겨 먹 으며 몸매 를 관리 하 는 것 으로 소문나 있 다 . 자료 출처 / 동아닷컴 http : / / cafe . daum . net / leeminjin 84 공유 하 기 글 요소