숀리 의 끊임없 는 노력 과 도전 ! 
 [ 디시 인사이드 ] 입력 2013 . 05 . 04 03 : 25 수정 2013 . 05 . 04 03 : 25 
 건강 을 위해 , 너무 뚱뚱 해서 혹은 말라서 . 수많 은 사람 들 이 저 마다 의 목적 과 방법 으로 운동 을 시작 하 고 자신 과 의 싸움 에 도전 한다 . 옷차림 이 가벼워 지 는 여름 이 다가오 면서 누군가 에게 보여 주 기 위한 , 혹은 자신 의 만족 을 위한 다이어트 와 의 전쟁 도 시작 됐 다 . 브라운관 속 의 남 이 하 는 다이어트 의 비포 , 에프 터 는 그렇 게 도 쉬워 보이 고 중도 에 포기 하 는 이 들 에 대한 책망 또한 그리 쉽 게 던지 건만 , 정작 나 자신 은 시작 조 차 두려워 선뜻 나서 지 못하 는 이유 는 그간 작심삼일 실패 를 무수히 겪 었 기 때문 이 리라 . 그런데 여기 작심삼일 다이어트 를 부추기 고 , 먹 고 싶 을 땐 먹 으라고 반가운 소리 를 던져 주 는 사람 이 있 다 . 기분 좋 게 해 주 려는 친구 의 입 에 발린 소리 가 아니 라 , 수많 은 다이어트 프로그램 에서 뚝딱 뚝딱 성공 사례 를 만들 어 낸 트레이너 숀리 의 이야기 다 . 브라운관 속 숀리 는 영화 ' 300 ' 에서 ' 갑툭튀 ' 한 근육질 의 몸매 로 흥겨운 춤 을 추 며 대중 들 에게 다가갔 다 . 그리고 캐나다 머슬 매니아 대회 에서 동양인 최초 로 우승 을 하 고 , 할리우드 스타 와 미국 프로 선수 들 의 공식 트레이너 단체 인 USPTA 의 한국 지부 대표 라는 그 의 이력 은 사람 들 에게 또 다른 신뢰 를 줬 다 . 수많 은 다이어트 프로그램 을 통해 자신 과 의 싸움 에 도전 하 는 출연 자 들 의 옆 에서 채찍 과 당근 을 이용 하 며 그 들 을 끌 고 가 는 그 의 모습 은 어느덧 그 를 다이어트 하 면 자연스레 떠올려 지 는 인물 로 만들 었 다 . 숀리 의 이름 을 내 건 책 이 며 운동 기구 , 다이어트 식품 들 의 등장 은 그 에 대한 대중 의 신뢰 와 인기 의 방증 일 수 도 있 겠 다 . 그 에 힘입 어 숀리 는 100 kg 감량 이 라는 놀라운 기록 을 만들 어 낸 그 의 애제자 빅죠 와 함께 이번 엔 가수 로 도전장 을 내밀 었 다 . " 가 수라기 에 는 부끄럽 다 " 는 외모 와 어울리 지 않 는 쑥쓰러움 을 내비친 숀리 를 그 가 운영 중 인 ‘ 숀리 바디 스쿨 ’ 에서 만났 다 . 
 이 름 : 숀리 ( 이승환 ) 
 출 생 : 1979 년 5 월 29 일 ( 서울특별시 ) 
 소 속 : 숀리 바디 스쿨 ( 대표 ) 
 학 력 : 조지 브라운 대학 
 수 상 : 2010 년 SBS 연예대상 특별상 
 2009 년 WBFF 월드 보디빌딩 챔피온 십 한국 대표 은메달 
 경 력 : USPTA 코리아 트레이너 총괄 디렉터 
 - 안녕 하 세요 ? 디시 인사이드 입니다 . 디시 인사이드 는 아 시 나요 ? 헬스 갤러리 가 있 어요 . 
 네 . 알 고 있 어요 . 많이 들 어 가지 는 못했 는데 이름 검색 해 보 다가 알 게 됐 어요 . 헬스 갤러리 있 더라고요 . 
 - 요즘 몬 스타 불 식스 로 활동 하 고 계신데 , 무대 에 는 많이 서 고 계신가요 ? 
 아직 활동 은 많이 안 하 고 . 행사 나 축제 요청 들 은 있 어요 . 아직 TV 무대 에 서지 는 않 았 고요 . 
 - 몸무게 감량 에 성공 한 빅죠 씨 의 소원 으로 앨범 을 내게 되 셨 다고 들 었 어요 . 
 작년 에 빅죠 랑 다이어트 하 면서 100 kg 감량 성공 하 면 소원 을 들 어 준다고 했 는데 빅죠 가 저 한테 음반 작업 을 함께 하 고 싶 다고 하 더라고요 . 빅죠 와 의 약속 을 지킨 것 도 있 지만 제 가 힙합 을 정말 좋 아 하 거든요 . 그런 부분 에 공감대 가 많이 형성 됐 고 ' 한 번 해 보 자 ' 장난 으로 시작 한 것 도 있 죠 . 몬 스타 불 식스 라는 이름 도 빅죠 가 사실 에너지 드링크 를 정말 좋 아 해요 . 그래서 이름 도 거기 서 따왔 고요 . 외국 에너지 드링크 음료 중 에 몬 스타 라고 있 어요 . 불 은 레드불 도 있 고 . 식스 는 핫식스 . 어떻게 하 다 보 니까 이미지 도 빅죠 는 처음 봤 을 때 몬스터 고 저 는 황소 . 식스 는 6 대 영양소 로 맞 아 떨어지 더라고요 . 
 - 트레이너 로 활동 하 다가 가수 로 활동 하 니 어떠세요 ? 어려운 점 이 있 다면요 ? 
 가수 로 활동 하 는 거 는 아니 고요 . 가수 라는 거 자체 는 아니 고 제 가 음악 을 좋아하 니까 취미 생활 로 볼 수 있 지 , 가수 라기 에 는 창피 해요 . 전 에 도 사실 음반 은 아니 지만 ' 빅토리 ' 라는 것 에 참여 하 기 도 했 어요 . 음악 이랑 운동 이랑 잘 어울리 잖아요 . 운동 할 때 항상 음악 이 함께 있 으니까 . 그런 뜻 에서 하 는 거 지 가 수라기 에 는 부끄러워 요 . 
 - 빅죠 씨 는 만족 스러워 하 고 있 나요 ? 
 제 가 많이 혼나 죠 . 운동 할 때 는 제 가 많이 가르치 지만 . 얼마 전 에 코엑스 무대 에 올라갔 는데 되게 떨리 더라고요 . 라이브 로 하 다 보 니까 음정 도 많이 틀리 고 가사 도 까먹 고 . 꾸중 도 많이 듣 고 제 가 혼나 고 있 죠 . 
 - 관객 들 의 반응 은 어땠 어요 ? 
 생각 보다 좋 았 던 것 같 아요 . 의외 다 . 노래 들 어 보 니 신난다 . 킹콩 춤 이랑 닭 날개 춤 , 그런 동작 들 이 여성 들 팔뚝 살 빼 는 데 도 도움 이 되 고 . 재밌 게 봐 주 시 는 것 같 아요 . 
 - 춤 도 운동 같 아서 에너지 소모 도 많이 될 것 같 아요 . 
 많이 돼요 . 그걸 또 운동 처럼 하 면서 랩 을 하 려다 보 니까 되게 숨 이 차 더라고요 . 
 - 이벤트 성 그룹 으로 많이 볼 것 같 아요 . 지속 적 인 활동 이 어 나가 는 건가요 ? 
 빅죠 랑 약속 한 게 있 어요 . 빅죠 와 의 다이어트 가 지금 2 탄 이 시작 됐 는데 빅죠 가 다리 가 심하 게 다쳤 어요 . 그래서 이번 주 부터 다시 조금 씩 하 려고 하 고 있 어요 . 올해 99 kg 까지 목표 로 요 . 빅죠 가 처음 280 kg 었 어요 . 빅죠 와 는 작년 에 제 생일날 만났 는데 5 월 29 일 . 이제 1 년 이 돼 가요 . 제 가 큰 선물 을 받 았 죠 . 그리고 100 kg 감량 했 고 . 올해 다시 99 kg 으로 감량 하 자 . 그렇게 빼 고 나 면 그때 가 오히려 제대로 된 몬스 타불 식스 를 보여 줄 수 있 지 않 을까 생각 해요 . 아직 도 어설프 긴 해요 . 다이어트 전반전 만 끝낸 상태 이 기 때문 에 . 아직 도 빅죠 는 초고 도 비 만 이 잖 아요 . 100 kg 을 뺐 어도 여전히 170 , 180 kg 인데 . 빅죠 키 가 187 이 기 때문 에 99 kg 까지 빼 고 근력 운동 하 고 나 면 정상 으로 돌아올 것 같 아요 . 되게 힘들 겠 죠 . 지금 보다 더 힘들 것 같 아요 . 
 ▲ MBC ' 기분 좋 은 날 ' 
 - 6 개월 동안 100 kg 의 감량 , 그렇게 단기간 에 뺄 수 있 다는 게 정말 대단 해요 . 가장 큰 성공 요인 은 뭘까요 ? 
 세 박자 가 잘 맞 아 떨어졌 던 것 같 아요 . 빅죠 를 만났 을 때 가장 걱정 했 던 거 는 빅죠 가 운동 을 할 수 있 을까 생각 했 는데 빅죠 가 몸무게 에 비해서 뼈 가 튼튼 했 고 기본 적 으로 운동 신경 이 있 고 운동 동작 을 잘 따라했 어요 . 그게 잘 맞 았 고 . 두 번 째 는 의외로 자기 와 의 약속 을 잘 지키 고 책임감 이 강하 더라고요 . 지각 도 안 하 려고 하 고 . 자기 의 목표 를 이루 려고 노력 하 는 게 있 어요 . 놀랐 어요 . 세 번 째 는 저 와 함께 또는 저희 트레이너 와 합숙 훈련 을 하 고 있 는데 그런 유대 관계 가 잘 맞 아 떨어졌 어요 . 그래서 성공 할 수 있 었 던 거 같 아요 . 처음 시작 할 때 저 도 걱정 하 고 . 빅죠 가 전 에 했 던 다이어트 는 다 실패 했 거든요 . 병원 에서 도 포기 하 고 . 빅죠 가 다이어트 를 많이 했 는데 안 됐 단 말 이 죠 . 사람 들 도 다 어떻 게 100 kg 을 빼 냐 수술 없이 . 안 된다고 했 거든요 . 사실 부담 됐었 는데 잘 돼서 기분 좋 죠 . 
 - 다 실패 했었 는데 숀리 씨 를 만나 서 성공 한 거 잖 아요 ? 그게 트레이너 의 역할 이 그만큼 크 다고 볼 수 있 을까요 ? 
 잘 맞 았 던 것 같 아요 . 제 가 뛰어나 서 된 게 아니 고 . 아무리 훌륭 한 트레이너 가 하 려고 해도 자기 랑 안 맞 으면 못해요 . 저 도 그랬 거든요 . 운동 을 할 때 트레이너 를 믿 고 따라야 하 는데 . 빅죠 가 절 믿 어 준 게 정말 고마운 거 같 고 . 
 - 서로 언젠가 는 만날 것 같 다는 예감 이 들 었 다고 하 셨 더라고요 . 
 언젠가 는 한 번 만날 거 다 생각 을 했 어요 . 제 가 한국 에서 2007 년 부터 다이어트 프로젝트 를 시작 했 는데 . 5 년 만 에 만난 거 죠 . 그 전 에 스타킹 을 했 던 2009 년 도 나 그 이후 에 했 던 케이블 이나 다이어트 방송 들 을 다 피해 갔 어요 . 2011 년 빅토리 ( 일요일 이 좋 다 - 다이어트 서바이벌 빅토리 ) 할 때 도 빅죠 가 할 뻔 하 다가 음반 이 나와서 그런 핑계 로 안 하 고 . 그렇게 저 를 빠져 나간 거 죠 . 빅죠 도 언젠가 저 를 볼 거 같 은 데 라고 생각 했 대요 . 그러 다 작년 에 딱 만난 거 죠 . 
 - 빅죠 씨 의 첫인상 은 어땠 어요 ? 
 여기 서 딱 만났 는데 ' 정말 크다 ' 저 문 으로 들어오 는데 너무 컸었 어요 . 위압감 도 있 었 죠 . 그런데 얘기 해 보 니까 예의 도 너무 바르 고 다르 더라고요 . 
 - ' 시즌 2 ' 시작 했잖아요 . 다이어트 를 쉬 었 다가 다시 시작 하 는 것 도 힘들 것 같 아요 . 
 4 개월 을 쉬 었 어요 . 쉬 는 동안 요요 도 왔 죠 . 쉬 는 동안 푹 쉬 라고 했 죠 . 그런데 정말 너무 쉬 어서 3 개월 쉬 는 동안 30 kg 을 찌워 왔 더라고요 . 그런데 다시 또 그걸 뺐 어요 . 어떻 게 보 면 지금 100 kg 을 훨씬 넘 게 뺀 거 예요 . 이제 는 다시 그러 지 말 아야죠 . 쉬 었 다 하 는 게 훨씬 힘들 어요 . 초심 으로 돌아가 서 해야 해요 . 다이어트 가 멈춘 다음 에 하 는 게 더 힘들 거든요 . 하지만 빅죠 는 멈출 수 밖에 없 었 어요 . 왜냐면 빅죠 가 계속 했었 다면 아마 폭발 했 을 거 예요 . 사실 120 kg , 130 kg 인 사람 도 6 개월 쭈욱 달려서 70 ~ 80 kg 만들 어요 . 그런 적 도 있 었 고 . 그런데 빅죠 는 몸무게 가 280 이 었 으니까 . 휴식 이 필요 할 수 밖에 없 었 고 . 다시 하 려고 하 니까 빅죠 도 겁 을 내 더라고요 . 지금 준비 하 는 단계 에 요 . 
 - 100 kg 을 단기간 에 빼 는 게 쉽 지 않 을 것 같 은데 가능 했 던 이유 는 뭘까요 ? 
 100 kg 빼 고 나 서 많 은 사람 들 이 빅죠 를 응원 해 주 더라고요 . 예전 에 는 악성 댓글 도 많 았 는데 지금 은 응원 도 해 주 고 칭찬 글 보 고 빅죠 가 많이 힘 을 얻 더라고요 . 
 - 빼 는 것 도 중요 하 지만 요요 현상 도 어려움 중 에 하나 일 텐데 이 를 방지 하 는 방법 이 있 을까요 ? 
 요요 방지 하 는 방법 은 사실 처음 에 뺄 때 너무 확 빼 려고 하 면 안 되 고 작심삼일 다이어트 라고 책 도 냈 지만 3 일 마다 한 번 씩 풀 어 줄 때 가 있 어야 해요 . 3 일 에 한 번 꼴 로 먹 고 싶 은 거 조금 씩 먹 어라 . 대신 점심 에 . 밤 에 는 말 고 . 계단식 으로 빠져야 지 , 확 경사 적 으로 빠지 면 그만큼 요요 도 빨리 와요 . 3 일 마다 한 번 씩 은 먹 고 싶 은 걸 조금 씩 먹 는 게 도움 이 돼요 . 
 - 스타킹 을 통해 이름 을 알리 셨 어요 . 방송 은 처음 어떻게 하 게 된 건가요 ? 
 어떻 게 보 면 대중 적 으로 많이 알려진 계기 가 됐 지요 . 제일 처음 에 나온 건 2007 년 도랑 2008 년 에 도 케이블 에서 했 는데 가장 많이 알려진 건 2009 년 스타킹 에서 힙합 퍼포먼스 를 하 면서 죠 . 몸 으로 할 수 있 는 운동 을 재밌 게 만들 었 어요 . 제 가 춤추 는 걸 좋 아 했 기 때문 에 그렇게 알린 것 같 아요 . 처음 에 연락 이 왔 어요 . 2007 년 도 보디빌딩 시합 에 나갔 던 동영상 을 유튜브 에 올려 놨는데 스타킹 작가 가 그걸 보 고 한국 에서 이걸 해 줄 수 없 겠 냐 해서 나가 게 됐 죠 . 
 - 캐나다 머슬 마니아 대회 지요 ? 거기 서 한인 최초 로 보디빌더 우승 을 하 셨 고 , 이후 에 한국 에 와서 헬스 트레이너 로 바로 활동 을 한 건가요 ? 
 캐나다 에 호텔 에서 일 을 했 고 취미 로 보디빌딩 을 했었 죠 . 2004 년 부터 사람 들 을 조금 씩 아르바이트 로 가르치 다가 제 가 스승 님 크리스 트레이너 를 만나 서 믿 고 따랐 는데 보디빌더 대회 에서 1 등 을 하 고 이쪽 길 로 가 는 게 좋 겠 다 란 생각 이 들 었 어요 . 저 도 도움 을 받 았 던 것 처럼 다른 사람 에게 도움 을 주 고 싶 었 고 그래서 진로 를 바꾸 게 됐 어요 . 
 - 스타킹 이후 다양 한 프로그램 에 출연 했 는데 처음 방송 활동 이 어렵 지 는 않 았 나요 ? 
 어려웠 죠 . 아직 도 ' 스타킹 ' 그 무대 는 참 어떻 게 보 면 저 의 집 같이 편하 지만 올라가 면 긴장 이 돼요 . 사실 제 가 보디빌딩 을 하 면서 무대 에 나와서 춤 도 추 고 쇼 를 해야 하 니까 무대 공포증 은 없 는데 카메라 가 있 으니까 카메라 를 의식 하 게 되 더라고요 . 그걸로 스트레스 를 받 은 적 도 있 었 고 . 
 - 가장 기억 에 남 는 프로그램 은 어떤 거 예요 ? 
 아무래도 숀리 의 다이어트 킹 . 숀리 하 면 다이어트 킹 이 라는 이미지 를 가질 수 있 었 고 아무래도 가장 많이 생각나 죠 . 
 - 이름 이 알려져서 사업 적 으로 나 좋 은 점 도 있 겠 지만 불편 한 점 도 생겼 을 것 같 아요 . 
 예전 에 도 얘기 했 듯이 부페 나 뭘 먹 으려고 하 면 눈치 가 보이 고 . ( 웃음 ) 집 에서 통닭 , 피자 많이 시켜 먹 는데 돈 낼 때 는 와이프 를 부르 거나 해요 . 괜히 먹 는 거 에 눈치 가 많이 보여요 . 
 - 기사 나 이런 게 나가 면 악 플 들 도 있 을 텐데 기억 에 남 는 좋 은 글 이나 나쁜 글 있 나요 ? 
 정말 말 도 안 되 는 악 플 들 도 있 고 . 와이프 도 기분 나쁘 게 생각 하 는 게 네이버 에서 숀리 를 치 면 ' 숀리 사기 ' 가 연관 검색어 로 뜬 대요 . 그래서 뭔지 클릭 해 보 면 . 스타킹 에서 일부러 살 을 찌 웠 다가 뺀 적 이 있 는데 사람 들 이 그걸 사기 라고 써 놨 더라고요 . ' 저건 사기 다 ' ' 사기 꾼 이 다 ' 그런 얘기 를 들 었 을 때 마음 이 많이 아팠 죠 . 
 ▲ SBS ' 스타킹 ' 
 - 안 그래도 저희 쪽 에서 도 그런 글 들 이 있 었 어요 . 
 디시 에 많이 나오 죠 ? 
 - 운동 하 는 사람 들 은 그게 벌크 업 ( Bulk Up ) 과정 이 라고 . 
 그런 얘기 해 주 고 싶 어요 . 사람 들 은 그러 는 거 예요 . 제 가 살 을 일부러 찌 웠어요 방송 이 란 걸 해야 하 기 때문 에 . 찌 운 거 맞 아요 . 물론 운동 을 했 던 사람 은 신진대사 가 빠르 기 때문 에 빨리 돌아올 순 있 어요 . 그런데 제 가 그 몸 을 만들 기 위해서 는 그 분 들 이 하 는 다이어트 보다 더 힘들 게 해요 . 염분 도 더 안 먹 고 . 일반 사람 들 은 염분 도 먹 고 하 잖아요 . 그런데 보디빌더 들 이 살 을 찌 웠 다가 빼 는 거 이걸 단순히 벌크 업 했 다고 보 시 면 안 돼요 . 벌크 업 했 다가 빼 는 거 자체 가 쉬운 일 이 아니 에요 . 그걸 좀 아셨으면 좋 겠 어요 . 모르 는 사람 들 이 욕해요 . 아 는 사람 들 은 ' 벌크 업 했 다가 빼 는 게 얼마나 힘든 줄 아 느냐 ' 그러 거든요 . 제대로 지켜야 하 고 . 그게 쉽 지 않 아요 . 저 도 미치 겠 어요 . 음식 지키 는 거 힘들 고 . 정말 짜증 나 고 심지어 힘들 어서 울 때 도 있 고 그래요 . 하 면 할수록 힘든 게 다 이어 트 에요 . 그걸 좀 알아주 셨 으면 좋 겠 어요 . 저 도 계속 힘들 고 . 노력 을 해야 되 는 거 지 무조건 쉬운 게 아니 라는 거 . 하 면서 음식 을 한 번 도 안 어겼 어요 . 
 * 벌크 업 ( Bulk Up ) 
 살 을 찌워 몸 을 키운다는 의미 로 웨이트 트레이닝 에서 몸 의 성장 을 어느 정도 이룬 상태 에서 일상 적 인 운동 과 식단 으로 한계 에 부딪혔 을 때 체중 을 증가 시키 면서 중량 을 높이 는 운동 으로 근육 량 을 늘리 고 체격 을 키워 주 는 방법 . 
 - 힘들 죠 . 그런데 그 분 들 이 얘기 하 는 거 는 그게 몸 을 만드 는 하나 의 과정 인데 과대 포장 을 한 게 아니 냐 . 
 그렇 죠 . 아무래도 방송 이 고 포장 을 한 부분 이 있 으니까 그렇게 받아들일 수 도 있 죠 . 
 - 말씀 하 신 것 처럼 그 과정 자체 가 힘들 다고 옹호 해 준 분 도 있 었 어요 . 숀리 씨 가 운동 하 는 사람 은 그걸 다 알 것 이 라는 걸 모르 고 얘기 하 지 는 않 았 을 거 라고요 . 
 그렇 죠 . 저 도 그랬 어요 . 그런 것 도 봤 어요 . 캐 나다나 미국 에 그런 사람 이 많 아요 . 보디빌더 들 이 유튜브 에 올릴 때 자기 몸 을 일부러 망가 트 려 요 . 망가 트린 다음 에 술 을 마시 면서 도 몸 만드 는 걸 보여 주 겠 다 . 그런 거 보 면 멋있 더라고요 . 아무래도 사회 생활 하 면서 술 을 안 마실 수 없 는데 술 을 마시 면서 도 몸 을 만드 는 방법 을 보여 주 는 거 고 . 저 도 그래요 . 새로운 걸 보여 주 려는 거 로 봐 주 셨 으면 좋 겠 어요 . 
 - 다양 한 방송 활동 을 하 고 계신데 조언 이라든가 가장 큰 도움 을 준 사람 을 꼽 는다면 누가 있 을까요 ? 
 방송 하 면서 제작진 들 과 정 을 많이 쌓았 고 . 2009 년 도 에 저 를 처음 픽업 했 던 스타킹 작가 님 들 . 그리고 배성호 차장 님 이 라고 PD 님 계시 는데 항상 했 던 말 은 방송 을 하 면서 이름 이 알려 지 고 나 서 수많 은 유혹 들 이 온다는 얘기 였 어요 . 실제 그 당시 에 사업 적 인 제안 도 많이 왔 고 . 큰 돈 을 제시 하 면서 프랜차이즈 를 차리 자는 제안 도 왔 고 . 그런 유혹 들 을 뿌리칠 수 있 었 던 거 는 그 분 들 이 얘기 를 해 줬 어요 . 방송 처음 할 때 는 그런 걸 저 도 몰랐 죠 . 제 가 사업 한 지 는 얼마 안 됐 어요 . 음식 사업 도 작년 부터 했 는데 . 함께 했 던 제작진 들 이 ' 참고 나중 에 하 는 게 낫 다 ' ' 브랜드 를 다져야 한다 ' 는 얘기 들 을 많이 해 주 셨 어요 . 감사 하 죠 . 
 - 방송 을 통해 다양 한 운동 방법 을 소개 해 주 고 있 잖아요 . 도마뱀 운동 법 등 . 
 디시 인사이드 에 말씀 드리 고 싶 은 게 제 가 얘기 했 던 개구리 자세 든 뭐 든 운동 이 되 냐 , 아니 냐 를 많이 논하 는데 운동 하 는 남자 들 은 보 면 둘 중 하나 에요 . ' 저거 말 도 안 된다 . 사기 다 ', ' 운동 은 헬스 장 가 서 해야지 . 저렇게 해서 되 지 도 않 는다 ' 이렇게 생각 하 는 사람 들 이 있 을 수 있 어도 . 저 도 그랬 어요 . 보디빌딩 했 던 사람 이 니까 말 도 안 된다 한 적 도 있 는데 , 이건 너무 한 생각 만 하 는 거 예요 . 매니아 적 으로 . 대중 적 으로 운동 을 쉽 게 접하 고 잊 어 버리 지 않 고 어디 서 든 할 수 있 는 거 . 저 는 그걸 생각 한 거 죠 . 기구 없이 자신 의 몸 을 이용 해서 자기 가 좋 아 하 는 음악 을 틀 어 놓 고 집 에서 쉽 게 따라 할 수 있 으면서 효과 도 있 어야 겠다 . 저 도 실험 을 해 보 고 제 몸 에 투자 를 해 봤 고 와이프 도 가르쳐 봤 고 . 수많 은 결과 를 봤 기 때문 에 얘기 를 한 거 고 . 제 이름 을 걸 고 말씀 드리 는데 운동 됩니다 . 
 - 그런 운동 방법 은 직접 개발 하 는 건가요 ? 어디 에서 아이디어 를 얻 으세요 ? 
 기본 적 인 운동 법 들 이 있 잖아요 . 제 가 듀스 를 좋아해서 듀스 춤 을 다 췄 어요 . 기본 적 인 자세 에 듀스 동작 들 을 응용 해서 넣 은 거 예요 . 춤 동작 에 운동 이 가미 되 면 그런 게 확실히 칼로리 소모 가 많이 돼요 . 땀 도 많이 나 고 . 
 - 여러 프로그램 을 통해서 다이어트 트레이닝 을 했 는데 기억 에 남 는 출연 자 가 있 을 것 같 아요 . 
 있 죠 . 다이어트 킹 했 을 때 전미경 씨 . 지금 도 연락 하 는데 . ( 웃음 ) 운동 을 하 다가 거진 끝날 때 쯤 인데 마지막 까지 잘 버티 다가 잠수 를 탄 거 예요 . 그러 다가 2 주 동안 잠수 를 타 면서 자기 말 로 는 빵 을 4 ~ 50 개 먹 었 대요 . 엄청 쪄서 온 거 죠 . 그러 고 나 서 다시 기분 좋 게 하 시 더라고요 . 또 잊 을 수 없 는 출연자 는 조성모 . 
 - 조오련 씨 아들 이 죠 ? 다시 살 이 찌 신 것 같 더라고요 . 
 네 . 다시 찐 거 같 아요 . 성모 는 정말 아쉬운데 . 정신 적 으로 힘든 상황 이 기 때문 에 살 을 빼 고 나 서 도 우울증 같 은 게 가시 지 않 잖아요 . 성모 가 너무 힘들 게 했 기 때문 에 다시 한 번 성모 가 힘 을 냈으면 좋 겠 어요 . 못 본 지 오래 됐 는데 한 번 왔 으면 좋 겠 어요 얼굴 보 고 싶 고 . 출연 하 셨 던 분 들 이 저 랑 하 면서 운동 법 을 다 알 고 할 수 있 는데 겁 을 내 는 것 같 아요 . 방송 으로 살 을 빼 셨 던 분 들 이 밖 으로 나갔 을 때 주위 사람 들 이 저 사람 다시 살쪘 네 하 는 시선 들 이 저 는 되게 아 쉬워요 . 눈치 를 보 게 되 고 . 방송 을 통해 뺀 사람 들 이 아쉬운 거 는 어쨌든 보여 줘야 하 기 때문 에 열심히 빼 기 는 했 지만 방송 이 끝나 고 난 다음 에 그걸 놔 버려요 . 주위 사람 들 이 숀리 없 으니까 안 되 네 . 그런 게 또 스트레스 받 는 거 죠 . 운동 법 을 알 기 때문 에 그걸 하 면 되 는데 . 그게 숙제 에 요 . 혼자 서 그 운동 을 즐길 수 있 을까 . 운동 법 들 을 보 라고 영상 도 무료 로 올리 고 하 고 있 는데 그걸 하 면 되 는데 안 되 니까 그게 좀 아쉽 죠 . 그래서 오랜만 에 왔 을 때 몸 을 유지 해서 오 면 너무 행복 하 고 . 그런데 다시 쪄서 오 면 마음 이 아프 죠 . 또 제 가 마음 이 아플까 봐 못 오 는 분 들 도 많 아요 . ( 웃음 ) 정말 기분 좋 은 거 는 불임 부부 였 던 철민 씨 와 미선 씨 는 살 을 빼 고 아기 가 태어났 고 너무 기쁘 죠 . 보람 도 느끼 고 . 
 - 아무래도 공개 적 으로 다이어트 사실 을 알리 고 시작 하 니까 방송 활동 이 좀 더 도움 이 될 거 라고 생각 했 는데 사람 들 의 시선 같 은 힘든 점 이 있 군요 . 
 위축 되 는 거 죠 . 
 - 그럼 중도 에 다이어트 포기 하 는 사람 은 어떤 요인 이 가장 크 다고 볼 수 있 을까요 ? 자신 의 의지 ? 
 의지 일 수 도 있 지만 , 의지 라는 거 자체 가 운동 이 쉽 고 재밌 지 가 않 은데 그 의지 는 사실 힘들 어요 . 저 도 운동 하 기 싫 어요 . 제 가 무조건 운동 을 좋 아 한다고 생각 하 는 데 월요일 되 면 하 기 싫 어요 . 이게 자기 와 의 싸움 이 거든요 . ' 운동 하 기 싫 다 ' 포기 하 는 사람 들 이 운동 도 힘든 데 먹 는 것 도 힘들 어서 그래요 . 그래서 먹 을 건 좀 먹 고 운동 을 하 면 되 는 거 예요 . 운동 을 8 주 정도 하 면 힘든 게 와요 . 그때 는 운동 은 하지만 당분간 먹 는 건 좀 풀 어 줘요 . 그럼 다시 돌아오 게 돼 있 어요 . 그렇게 돼야 돼요 . 중간 에 먹 고 싶 은 걸 먹 어 줘요 . 하 기 싫 을 때 는 주말 에 한 번 먹 게 해요 . 
 - 그런 방송 이 보 는 사람 입장 에서 는 쉽 게 보 지만 노력 이 대단 할 것 같 아요 . 트레이너 로서 그 에 대한 책임 감 도 클 것 같 고요 . 
 그렇 죠 . 트레이너 로서 다이어트 킹 이 란 프로젝트 를 메리트 있 게 생각 한 것 은 12 명 이 라는 도전자 를 보통 외국 이나 다이어트 프로그램 에서 는 1 주 마다 탈락 시켜요 . 그래서 12 주 정도 를 하 는데 . 탈락 을 하 는 서바이벌 이 대부분 인데 다이어트 킹 은 그게 아니 고 어떻게 든 다 데리 고 가 는 거 였 어요 . 부담 도 됐 는데 저 도 성장 하 는 좋 은 계기 가 됐 고 . 그 전 에 는 다이어트 서바이벌 만 하 다가 한 명 씩 개별 상담 을 하 면서 그 사람 들 의 고충 을 알 게 됐 죠 . 다이어트 를 하 려면 동지 들 이 있 는 게 많 은 도움 이 되 요 . 서로 서로 자기 자신 들 이 그런 대화 를 하 거나 함께 할 수 있 는 파트너 를 만드 는 게 좋 아요 . 그런 걸 하 게 되 면서 육체 적 인 트레이닝 보다 심리 적 인 트레이닝 이 정말 중요 하 다는 걸 알 게 됐 죠 . 
 - 다이어트 마다 유행 이 있 는 거 같 아요 . 황제 다이어트 나 레몬 디톡스 . 최근 1 일 1 식 , 간헐 적 단식 에 대한 관심 도 높 고요 . 
 저 는 반대 에요 . 요즘 1 일 1 식 도 그렇 고 . 좋 다는 말 도 있 는데 제 스타일 은 전혀 아니 고요 . 운동 하 는 사람 들 에게 1 일 1 식 은 절대 추천 하 지 않 아요 . 나중 에 그것 도 요요 가 와요 . 황제 다이어트 도 별로 라고 하 는 것 은 아침 은 황제 처럼 점심 조금 먹 고 저녁 은 거지 처럼 먹 는다고 하 는 데 살 은 빠져요 . 그런데 아침 을 황제 처럼 먹 는다는 거 는 아침 에 고 열량 을 먹 는다는 건데 먹 고 싶 은 거 다 먹 는다는 건데 아침 에 고 열량 을 먹 으면 체지방 을 확 살릴 수 가 있 어요 . 그리고 점심 , 저녁 을 굶 는 거 는 근육 이 빠지 는 거 예요 . 그러 기 때문 에 오히려 아침 에 가볍 게 먹 고 점심 을 황제 처럼 먹 고 저녁 도 가볍 게 . 아침 은 정말 가볍 게 먹 어야 해요 . 아침 은 굶 지 말 라고 얘기 해요 . 일정 한 시간 에 과일 이 든 채소 든 간단 하 게 먹 고 . 점심 엔 탄수화물 하나 선택 해서 먹 고 . 저녁 엔 서양 사람 들 처럼 탄수화물 을 줄이 고 고기 류 나 닭 가슴 샐러드 로 . 레몬 디톡스 는 순간 적 으로 정화 시키 는 정도 는 되 는데 계속 해서 는 못 가 죠 . 속 을 버려요 . 저 는 이걸 말씀 드리 고 싶 은 게 제 가 방송 에서 너무 몸무게 를 수치 상 으로 빼 는 걸 보여드려서 그게 맞 다고 생각 하 는데 그 부분 엔 저 도 미안 한 게 있 어요 . 방송 에서 는 어쩔 수 없 잖아요 . 그걸 보여 줘야 하 기 때문 에 무리 하 게 한 적 도 있 지만 사실 건강 하 게 다이어트 를 하 기 위해서 는 계단식 으로 빼 야 요요 같 은 게 안 와요 . 근육 량 을 유지 하 면서 건강 하 게 빼 는 게 좋 죠 . 
 - 다이어트 만 이 아니 라 몸매 관리 를 위한 운동 도 많이 하 잖아요 . 어떤 방식 의 차이 가 있 을까요 ? 
 운동 방법 이 다르 죠 . 고도 비만 의 경우 전체 적 인 다이어트 를 원하 면 전신 운동 을 시키 고 . 몸매 관리 를 원한다면 전신 운동 플러스 부위 별 운동 을 하 면 좋 아요 . 톤 업 다이어트 라는 게 부위 별 로 . 아침 방송 에서 하 고 있 는데 전신 운동 을 하 면 서 부위 별 운동 을 하 면 좋 죠 . 
 - 몸 을 유지 하 기 위해 운동 을 항상 하 실 텐데 평균 하루 운동 시간 은 얼마나 되 나요 ? 운동 코스 가 정해져 있 나요 ? 
 길 지 않 아요 . 많 은 사람 이 제 가 운동 을 많이 할 거 라고 생각 하 는데 한 시간 정도 주 5 일 하 고 있 고요 . 살 찌 웠 다가 뺄 때 도 저녁 에 유산소 운동 한 시간 했 고 . 운동 을 제대로 알 고 해야지 길 게 한다고 좋 은 게 아니 고 집중 을 해서 임팩트 있 게 해야 해요 . 주로 월요일 하체 운동 , 화요일 가슴 , 수요일 등 운동 , 목요일 어깨 운동 , 금요일 에 팔 운동 . 그렇게 부위 별 로 나눠서 하 고 있 어요 . 
 - 숀리 씨 도 지속 적 으로 먹 는 식단 이 있 나요 ? 
 식단 은 지금 지키 지 않 고요 . 시합 을 나가 거나 할 때 만 . 저 같이 근육 을 키우 려는 사람 은 고기 나 닭 가슴살 이나 단백질 은 많이 챙겨 먹 으려고 노력 해요 . 지금 은 그렇게 하 려고 해요 . 예전 에 제 가 먹 듯이 강박 관념 을 갖 고 고구마 몇 개 , 닭 가슴살 , 계란 몇 개 를 억지로 맞추 려고 하 지 않 고 . 그렇 게 한다고 해서 좋 아 지 지 않 더라고요 . 그냥 일반식 하 면서 운동 하 고 술 도 마시 면서 그렇게 유지 하 려고 하 고 있 어요 . 운동 은 즐기 는 게 제일 중요 해요 . 
 - USPTA 자격증 을 한인 최초 로 획득 한 이력 들 이 방송 활동 에 도움 이 됐 을 것 같 아요 . USPTA 자격증 에 대해 설명 해준다면 요 ? 
 제 가 2006 년 도 에 취득 해서 현재 트레이너 양성 도 하 고 있 는데요 . 트레이너 자격증 이 라는 것 자체 가 많 아서 이 자격증 이 최고 다 라고 얘기 할 수 는 없 고요 . 정확 한 명칭 은 PROPTA 인데 캘리포니아 에 본사 를 두 고 있 고요 . 보디빌더 나 선수 들 의 노하우 를 모아서 만든 트레이너 단체 에 요 . 그런데 트레이너 자격증 이 있 다고 해서 이 트레이너 라는 직업 이 확 올라가 거나 하 지 는 않 아요 . 특히 미국 이나 캐나다 같이 트레이너 가 양성 된 나라 에서 도 트레이너 가 성공 한 사람 도 있 고 그렇 지 않 은 사람 도 있 어요 . 자기 가 그만큼 얼마나 매력 있 게 어필 하 느냐 가 중요 해요 . 고객 유치 를 얼마나 하나 , 어떻게 보 면 개인 사업 이 되 는 거 예요 . 
 - 김지선 씨 도 그 자격증 을 땄 더라고요 . 국내 에 는 몇 명 있 나요 ? ( 디시 이용자 ' 더블 모이스 처 ') 
 김지선 씨 정말 대단 해요 . 저 랑 오래 했 는데 정말 열심히 해요 . PROPTA 자격증 갖 고 있 는 사람 은 국내 100 명 정도 돼요 . 
 - 최근 퍼스널 트레이너 에 대한 직업 에 관심 을 보이 는 사람 이 많 은 것 같 아요 . 
 어떤 분 들 은 편지 도 써서 ' 꿈 이 생겼 다 . 이런 일 을 하 고 싶 다 . 어떻게 해야 되 냐 ' 메일 도 많이 와요 . 일단 대한민국 에서 트레이너 가 되 려면 생활 체육 지도자 3 급 이 라는 자격증 이 필요 해요 . 저 도 예전 에 취득 했 고 . 그게 기본 적 으로 있 어야 하 고 . 체대 를 가 야 하 냐 ? 말씀 하 시 는데 저 도 체대 를 안 나왔 고 전문대 2 년 제 를 나왔 고 . 체대 를 나오 면 좋 지만 굳이 나오 지 않 아도 되 고요 . 자기 몸 에 투자 를 많이 해 봐야 돼요 . 운동 을 해 보 고 이런 걸 먹 으니 자기 몸 이 어떻게 되 고 . 심지어 자기 가족 이 라도 가르쳐 보 라는 거 죠 . 본인 이 그렇게 터득 해 보 면 달라요 . 
 - 트레이너 라는 직업 을 택하 는데 가장 필요 한 부분 이 있 다면요 ? 
 가장 필요 한 거 는 보통 인성 이 중요 하 다 그러 잖아요 . 정말 인성 이 가장 중요 합니다 . 트레이너 와 고객 들 간 의 관계 를 잘 끌 고 가르치 나 , 고객 들 이 트레이너 를 얼마나 신뢰 할 수 있 나 를 봐야지 . 아무리 실력 이 좋 아도 실수 한 번 해도 큰 일 나 거든요 . 그리고 자기 몸 을 얼마나 아낄 수 있 는지 자기 자신 몸 을 만들 수 있 는 능력 이 되 는지 도 요 . 
 - 연예인 들 의 트레이너 도 하 고 계신가요 ? 
 솔직히 말씀 드리 면 연예인 들 의 트레이너 를 많이 하 지 않 았 어요 . 어떻 게 보 면 거만 하 고 재수없 게 들릴 지 모르 겠 지만 ( 웃음 ) 기획사 에서 많이 전화 왔 어요 . 스 폰 좀 해 주 면 안 되 냐 , 그런 게 꽤 있 었 어요 . 그런데 제 가 캐나다 에서 왔 을 때 였 는데 헐리우드 나 이런 데 서 는 연예인 들 이 오히려 트레이너 들 에게 돈 을 더 내 고 배우 거든요 . 저희 프로필 을 보 면 연예인 들 얘기 는 하나 도 없 어요 . 가르친 연예인 도 있 지만 그런 걸 이용 해서 하 는 걸 싫 어 하 기 때문 에 그렇 게 못하 게 해요 . 굳이 누구 를 가르치 고 있 다고 얘기 도 안 해요 . 뭐 돈 받 고 가르치 고 그런 것 보다 그냥 같이 운동 하 는 경우 가 많 아요 . 
 - 몸짱 연예인 많 잖아요 . 트레이너 가 보 기에 정말 멋진 몸 을 가졌 다 하 는 연예인 을 꼽 는다면 누가 있 을까요 ? 남자 , 여자 . 
 남자 는 정말 김종국 씨 . 전문가 들 도 다 인정 한 근육 이 라고 생각 합니다 . 상추 랑 도 운동 같이 하 고 친하 고 . 
 - 주로 는 남자 근육 은 어떤 부분 을 보 는 거 예요 ? 
 모양 이 등 이 좋 은 분 도 있 고 전체 적 인 발란스 랑 맞 는지 . 매끈 하 고 왕 자 만 있 는 거 말 고 . 어깨 라인 과 가슴 라인 이 떨어지 는 부분 들 을 보 죠 . 여자 연예인 은 옥주현 씨 도 정말 인정 하 는 연예인 . 몸짱 이 라는 게 몸매 가 예쁘 고 이걸 떠나 서 얼마나 노력 을 했 느냐 가 중요 해요 . 김지선 씨 도 아이 를 넷 이나 낳 고 도 그 몸 을 유지 하 잖아요 . 그 분 이 얼마나 노력 하 는 지 사람 들 은 모를 거 예요 . 식습관 도 잘 지키 고 . 저 랑 운동 할 때 도 울 면서 했 어요 . 힘든 과정 이 있 었 기 때문 에 유지 하 는 거 고요 . 
 - 방송 을 통해 간코 치나 숀리 씨 가 이름 을 많이 알렸 잖아요 . 다른 트레이너 의 방법 들 을 보 고 참고 도 하 나요 ? 
 간 코치 는 실제로 본 적 이 없 어요 . 그 분 같 은 경우 는 요가 나 스트레칭 같 은 부분 을 잘 하 시 고 . 인정 합니다 . 서로 다른 장점 들 이 있 기 때문 에 그런 부분 들 은 보 죠 . 
 - 주변 사람 들 에게 항상 많 은 질문 을 받 을 것 같 은데요 . 가장 많이 받 는 질문 은 뭔가요 ? 
 살 어떻 게 빼 요 . 하체 살 어떻 게 빼 요 . ( 웃음 ) 똑같 은 질문 이 긴 한데 . 이메일 로 너무 많 은 질문 을 보내 주 시 는 데 답 을 다 못 하 니까 죄송 하 기 도 해요 . 이 만큼 긴 질문 을 보내 는데 결국 은 다 똑같 아요 . 결국 은 살 이 에요 . 
 - 매번 같 은 질문 에 답 해 주 는 것 도 힘들 겠 어요 . 
 숀리 는 무조건 살 빼 는 사람 으로 알 고 계시 는데 . 저 랑 운동 해도 1 kg 도 못 빼 는 사람 도 있 어요 . 제 가 마법 을 쓰 는 것 도 아니 고 . 잘 맞 아야 하 는데 . 살 을 빼 기 위해서 는 정말 없 습니다 . 운동 , 식습관 잘 해야 하 고 . 그걸 자기 에게 어떻게 맞 게 하 느냐 인데 . 즐겁 게 3 일 에 한 번 이나 5 일 에 한 번 씩 먹 고 싶 은 거 먹 고 . 자기 만 의 주기 를 만드 셔야 해요 . 자기 에게 맞 는 걸 몇 개 골라서 하 라는 거 예요 . 
 - 방송 에서 단기간 에 살 을 빼 는 거 는 아무래도 하루 종일 거기 에 매달려서 하 기 때문 에 가능 한 게 아닐까요 ? 실생활 하 면서 는 
 3 개월 해서 30 kg 빼 느니 자기 생활 하 면서 9 개월 에 30 kg 빼 세요 . 그게 많이 안 뺀 거 같 아요 ? 많이 뺀 거 예요 . 대신 늦 게 뺐 잖아요 ? 그만큼 요요 는 덜 와요 . 방송 에서 확 빼 잖아요 ? 그런 다음 에 오 는 거 는 자기 가 룰 을 지켜야 해요 . 차라리 천천히 빼 는 게 요요 가 늦 게 와요 . 
 - 보충 제 어떤 거 드 시 느냐는 질문 있 었 어요 . 
 사실 지금 보충 제 는 이제 조금 씩 먹 는 거 같 아요 . 운동 하 기 전 에 보충 제 먹 는 게 있 는데 단백질 파우더 WPI 그거 먹 어요 . 
 - 식품 이나 운동 기구 등 숀리 의 이름 을 걸 고 내 는 제품 들 이 많 아 졌 어요 . 그 에 대한 책임 감 도 클 것 같 아요 . 
 당연히 크 죠 . 운동 기구 도 단순히 제 이름 만 붙여서 파 는 게 아니 고 개발 때 부터 참여 해서 이렇게 만들 면 좋 겠 다 . 그래서 하나 씩 업그레이드 시키 는 거 고 . 음식 도 다 먹 어 보 고 염분 조절 하 고 . 저 부터 저희 트레이너 들 이 다 먹 어 본 다음 에 만든 거 예요 . 예전 에 는 사실 이름 만 빌려 줬 어요 . 그게 2011 년 도 에 끝났 는데 아직 도 제 캐릭터 를 만화 처럼 바꿔서 판매 하 는 곳 도 있 더라고요 . 제 가 지금 은 공장 부터 다 가 고 사업가 로 변신 하 고 있 어요 . 숀리 트레이너 지만 가수 는 취미 생활 이 될 것 같 고 운동 공간 도 많이 마련 하 려고 하 고 있 어요 . 
 - 책 도 내 고 다양 한 활동 하 고 있 는데 또 새로운 계획 있 으신 가요 ? 
 올해 부터 대중 적 으로 가격 부담 느끼 지 않 는 선 으로 톤 업 다이어트 라는 곳 을 오픈 하 려고 준비 중 이 고요 . 현재 하 고 있 는 바디 스쿨 은 일 대 일 이 다 보 니까 가격 적 부담 이 있 어서 대중 적 으로 접할 수 있 는 곳 을 준비 하 려고 해요 . 
 - 앞 으로 의 목표 말씀 해 주 세요 . 
 목표 는 항상 똑같 은 것 같 아요 . 제 가 얼마 전 에 KBS 에서 하 는 강연 100 도씨 보 다가 70 대 후반 할아버지 를 봤 는데 제 가 70 의 숀리 할아버지 가 되 더라도 제 몸 을 유지 하 는 걸 보여 주 고 싶 어요 . 제 몸 이 어떻게 먹 고 있 을 때 어떻 다는 걸 저 는 아직 도 실험 중 이 에요 . 
 - 마지막 으로 동영상 인사 부탁 드립니다 . 
 인터뷰 내내 질문 에 대한 숀리 의 대답 은 단호 하 고 확신 에 차 있 었 다 . 거기 에 더 해 지 는 숀리 의 상세 한 설명 은 수많 은 도전자 들 이 그 를 믿 고 따르 고 또 다이어트 에 성공 하 는 이유 가 될 듯 하 다 . 숀리 와 의 인터뷰 는 뭔가 를 잔뜩 배워 간다는 느낌 을 들 게 했 다 . 그리고 다른 때 보다 ( 웃음 ) 이 라는 글 이 적 게 들어간 이번 인터뷰 는 음식 으로 치 면 어떠 한 양념 도 들어가 지 않 은 담백 한 닭 가슴살 에 비유 할 수 있 겠 다 . 물론 거기 에 솔직 함 이 라는 밑간 은 기본 으로 베 어 있 다 . 문득 70 대 의 몸짱 숀리 할아버지 가 궁금 해 진다 .