이열치열 ~ 스트레스 도 확 ~ 매운 요리 매운 음식 을 먹 으면 열 을 발산 해 시원 하 게 해 주 고 엔드 로 핀 이 분비 되 어 기분 도 좋 아 진 답니다 . 땀 을 뻘뻘 흘리 며 먹 고 나 면 가슴 까지 시원 해 지 고 스트레스 도 확 ~ 날려 줘요 . 매운 요리 는 체지방 을 없애 다이어트 에 도 효과 적 이 랍니다 . 신 김치 생태 매운 찜 재료 찜 양념 생태 1 마리 , 배추김치 1 / 3 포기 , 무 80 g , 청 · 홍고추 2 개 씩 , 대파 1 / 2 대 , 양파 1 / 2 개 , 다시 마물 1 1 / 2 컵 간장 2 큰 술 , 청양 고춧가루 2 큰 술 , 고추장 1 / 2 큰 술 , 다진 마늘 1 큰 술 , 생강즙 1 큰 술 , 설탕 1 큰 술 , 깨소금 · 참기름 1 / 2 큰 술 씩 , 후춧가루 적 당량 요리 방법 1 . 생태 는 손질 하 여 4 cm 로 토막 낸다 . 배추김치 는 4 cm 길이 로 자르 고 무 는 1 . 5 X 5 cm 길이 로 썰 고 양파 는 4 쪽 으로 자른다 . 대파 와 고추 는 길 게 어슷 썬 다 . 2 . 분량 의 재료 를 고루 섞 어 찜 양념 을 만든다 . 3 . 냄비 에 모든 재료 를 담 고 찜 양념 을 끼얹 은 후 다시 마물 을 부 어 끓인다 . 4 . 찜 국물 이 끓 기 시작 하 면 중간 불로 줄여 국물 이 자작 하 게 남 을 때 까지 쪄 낸다 . 나 의 평가 해피 데이 공유 하 기 글 요소