안녕 하 세요 ! ! 강생이 입니다 ㅎㅎ ! 연사 방 에 사진 올렸었 는데 많 은 분 들 이 리플 달 아 주 시 고 쪽지 주 셔서 너무너무 감사 드리 구요 너무 기쁘 네요 ㅠ . ㅠ ! !!!! 그래서 조금 이나마 도움 이 되 었 으면 하 는 마음 에 ! 이렇게 생정 방 에다 타자 를 톡톡 쳐 봅 니 당 *-.-* 사실 비법 이 랄 것 도 없 어서 생정 방 에 올려도 될까 하 는 걱정 이 앞서 는데요 ㅠ . ㅠ 많 은 ? 흐흐 분 들 이 생 정방 을 원하 시 더라구요 ! ! 한 번 달려 봅시다 ! One . 반식 . 이게 진짜 효과 가 좋 더라구요 어느 날 연이 말 생정 방 에서 봤 는데 반신반의 하 면서 해 봤 는데 아우 이게 효과 가 직 빵 이 더라구요 ! 일 주일 만 하 시 면 효과 가 빵 하 고 나타납니다 ^*^!! 방법 은 무조건 지금 드 시 는 거 에서 밥 반찬 국 심지어 김치 까지 딱 반 ! 반 으로 줄이 시 면 돼요 ! 이게 제 가 한 식이 요법 에 다 입니다 ! ( 아참 일 주일 에 한 번 정도 는 제 가 먹 고 싶 은 걸 먹 었 는데요 ! 통닭 이라던지 외식 이라던지 . . 그때 에 도 꼭 반 만 반 만 드 시 면 됩니다 ^.^!!!!!) Two . 줄넘기 . 많이 들 물 어 보 셨 는데요 ! 전 30 분 씩 매일 했 어요 ! 비오 는 날 이 면 지하 주차장 에서 라도 +.+! 30 분 하 면 천천히 하 면 1500 빨리 하 면 2500 까지 하 더라구요 ! 100 개 하고 쉬 고 100 하 고 쉬 고 이러 면 효과 가 좀 많이 줄어든 답니다 ㅠ . ㅠ 200 개 든 300 개 든 할 수 있 는 데 까지 우 다다다다다다다다다다 달려 주 시 고 딱 발 에 걸리 는 시점 에 5 초 정도 쉬 시 고 또 우 다다다다다 닫 해 주 세요 ! 이게 무 쟈 게 힘들 긴 한데 땀 도 북북 나 도 정말 효과 가 좋 답니다 ! !! 그리고 알 ㅡ _ ㅡ . . 이건 ! 줄 넘 기 하 실 려는 분 이 시 라면 생각 하 셔야 하 는데요 저 도 알 이 좀 삐죽 하 고 나오 더라구요 ㅠㅠ 그치만 ! 저 에게 한 줄기 빛 이 있 었 느니 ! 바로 ! 연이 말 생 정 방 ! 검색 하 는 곳 에 ' 다리 알 ' 이 라고 치 시 면 여러 방법 이 나옵니다 ! 그 중 에서 계단 이용 하 는 거 랑 벽 이용 하 는 걸 매일 매일 해 줬 는데요 지금 은 다 리알 이 많이 줄 었 어요 ! !! 감사 합 니 당 *-.-* Three . 훌라후프 . 이건 20 분 씩 엠피 3 이나 티비 보 시 면서 하 시 면 눈깜짝할 사이 에 다 합니다 ! !! 효과 가 미미 한데 뱃살 을 많이 없애 주 긴 하 더라구요 ! 허리 라인 도 보이 고 *-_-* 힘들 지 도 않 고 운동 안 돼 는 거 같 아도 정말 허리 이쁘 게 만들 어 준답니다 ! 하지만 한 방향 으로 만 계속 하 시 면 조금 삐뚤 어 지 실 수 도 있 어요 참 ! 저 는 지압 훌라후프 안 으로 토 독 토 독 나 있 는 거 大 자 를 이용 했 습니다 ^ ㅇ ^! +) 훌라후프 만 하 실 분 들 은 몸무게 변화 를 많이 기대 하 시 면 안 됩니당 ㅠ . ㅠ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- 저 세 가지 가 3 달 동안 빠지 지 않 고 했 던 제 모든 것 들 이 구요 ! 유지 기간 빼 고 3 달 거쳐 23 키로 를 감량 했 습니다 ^.^! 아직 제 가 목표 하 고 있 는 체중 까진 못 갔 지만 열심히 할려구요 흐흐 ! 그리고 군것질 . . 제 가 과자 를 안 좋 아 해서 그런진 몰라도 군것질 은 옛날 부터 도 잘 안 했 어요 ! 그래서 군것질 안 하 는 거 에 대해선 별로 어려움 이 없 었 어요 ! 제 가 게으름 이 워낙 많 아서 저거 외 에 는 아무것 도 한 게 없 어요 +.+!!!!! 이거 정말 생정 방 에 올려도 될진 모르 겠 네요 ㅠㅠ 너무 부족 해서 죄송 합니다 ! 혹시 라도 또 궁금 하 신 거 있 으신 분 은 쪽지 나 리플 달 아 주 세요 ! 최선 을 다 해 답변 드리 겠 습니다 >.<! 다 들 2008 년 에 는 함께 S 라인 의 대열 에 끼 어 보 자 구여 +.+!!! 횡설수설 하 고 앞뒤 안 맞 는 글 읽 어 주 셔서 감사 합니다 ㅠ . ㅠ 모두 들 해 피 뉴 이 어 ^*^ 새 해복 많이 많이 받으 세용 ~♥ 공유 하 기 글 요소