베이비 페이스 요가 - 주먹 만 한 얼굴 얼굴 을 둘러싼 근육 을 지속 적 으로 자극 해 눈두덩 살 , 숨겨진 귀밑 살 , 토실토실 볼살 , 이중 턱 을 없애 주 고 , 얼굴 윤곽 을 선명 하 게 만들 어 준다 . 콧대 바로 세우 기 콧대 가 바르 지 않 으면 얼굴 이 훨씬 커 보인다 . 콧대 를 똑바로 세우 면 상대 적 으로 콧방울 이 작아져 얼굴 까지 작 아 보이 는 일석이조 의 효과 ! 1 눈 앞머리 와 콧대 의 중간 지점 에 양쪽 검지 를 갖 다 댄다 . 양쪽 검지 를 지그시 누르 면서 콧대 를 따라 아래쪽 콧방울 부분 까지 내려온다 . 2 얼굴 전체 에 힘 을 뺀 상태 에서 편안히 눈 을 감 고 , 오른쪽 엄지 와 검지 로 콧대 를 잡 아 고정 시킨다 . 3 ② 의 상태 에서 숨 을 들이마시 면서 왼쪽 검지 로 콧방울 을 살짝 들 어 올린다 . 이 상태 로 3 초간 유지 한 후 숨 을 내쉬 며 제자리 로 돌아온다 . 볼살 빼 기 중력 의 법칙 을 당해낼 자 그 누구 인가 ? 광대뼈 주변 볼 근육 의 균형 이 깨지 면 볼살 이 축 늘어져 마치 화난 불도그 같 아 진다 1 얼굴 에 힘 을 뺀 상태 에서 편안히 눈 을 뜨 고 입 모양 을 ‘ 오 ’ 로 만든다 . 2 숨 을 들이마시 면서 코 밑 인중 을 최대한 늘인다 . 이 상태 로 3 초간 유지 한 후 숨 을 내쉬 면서 제자리 로 돌아온다 . 3 양쪽 검지 를 양 볼 의 광대뼈 위 에 올려 놓 고 , ② 의 동작 을 연속 으로 3 회 반복 한다 . 인중 을 늘일 때 는 최대한 아래쪽 으로 근육 을 당긴다 . 동작 이 끝난 후 에 는 안면 근육 이 경직 되 지 않 도록 얼굴 근육 을 최대한 이완 시켜 준다 . 이 중 턱 없애 기 살찐 사람 들 만 이중 턱 이 라는 편견 을 버려라 . 뚱뚱 족 이 아니 라도 턱 밑 살 이 많 은 사람 이 있 는데 , 턱 관절 을 자극 하 는 동작 만 반복 해도 이중 턱 을 없앨 수 있 다 . 1 얼굴 에 힘 을 뺀 상태 에서 편안히 눈 을 감 고 , 양쪽 검지 와 중지 를 모아 턱 관절 에 댄다 . 지그시 누른 상태 에서 숨 을 들이마시 며 바깥쪽 으로 원 을 그리 듯이 돌린다 . 2 얼굴 에 힘 을 뺀 상태 에서 편안히 눈 을 감 고 , 주먹 을 가볍 게 쥔 다음 양쪽 턱 에 갖 다 댄다 . 이때 양 주먹 은 귓불 아래 에 둔다 . 3 ② 의 상태 에서 턱 을 지그시 누르 듯 위아래 로 흔들 어 뭉친 근육 을 풀 어 준다 . 얼굴 부기 제거 하 기 누구 세요 ? 매일 아침 거울 을 볼 때 마다 스스로 에게 이런 질문 을 던지 지 는 않 는지 ? 부기 가 아니 라 살 이 되 지 않 도록 조심 할 것 . 1 숨 을 들이마시 며 눈 과 입 을 최대한 크 게 벌리 고 입 을 ‘ 아 ’ 모양 을 만들 어 3 초간 유지 한 후 제자리 로 돌아온다 . 반 대로 눈 과 입 을 꼭 다문 다음 3 초간 유지 한 후 숨 을 내쉬 기 를 반복 한다 . 2 숨 을 고르 게 내쉬 고 얼굴 에 힘 을 뺀 상태 에서 양 손바닥 을 펴 양 볼 을 가볍 게 감싸 준다 . 3 숨 을 들이마시 면서 손바닥 으로 턱 을 위 로 들 어 올린다 . 이 상태 에서 3 초간 유지 한 후 다시 제자리 로 돌아오 기 를 반복 한다 . 베이비 페이스 요가 - 아기 처럼 투명 한 피부 거무스름 한 다크서클 , 아직 도 여전 한 여드름 , 신경 쓰이 는 기미 , 주근깨 등 을 없애 주 고 쌩 얼짱 으로 거듭나 기 위해 얼굴 근육 을 수축 , 이완 시키 는 페이스 요가 를 추천 한다 . 벌어진 모공 조이 기 얼굴 근육 을 자극 하 면 신진 대사 를 원활 하 게 하 고 과다 한 피지 분비 를 막 을 뿐 아니 라 재생 밸런스 에 맞춰 늘어난 모공 이 축소 되 는 시각 적 인 효과 를 준다 . 1 얼굴 에 힘 을 뺀 상태 에서 모든 얼굴 근육 을 안쪽 으로 모은다는 기분 으로 힘 을 준다 . 이 상태 에서 3 초간 유지 한 후 제자리 로 돌아온다 . 2 다시 얼굴 에 힘 을 뺀 상태 에서 입 을 크 게 벌려 숨 을 들이마시 면서 인중 을 늘이 고 눈 도 최대한 크 게 뜬다 . 이 상태 에서 3 초간 유지 한 후 제자리 로 돌아온다 . 3 숨 을 들이마시 면서 입 모양 을 ‘ 아 ’ 로 만든 다 . 이 상태 로 3 초간 유지 한 후 숨 을 내쉬 면서 제자리 로 돌아온다 . 화장 잘 받 게 하 기 화장 을 지우 지 않 고 잠 을 자 거나 술 을 많이 마신 다음 날 은 화장 이 잘 받 지 않 는다 . 바쁜 아침 노폐물 을 배출 하 는 얼굴 부위 를 강하 게 자극 해 줄 것 . 1 얼굴 에 힘 을 뺀 상태 에서 편안히 눈 을 감 고 양 엄지 를 턱 관절 에 갖 다 댄다 . 숨 을 들이마실 때 누르 고 내쉬 면서 힘 을 빼 는 방식 으로 턱 관절 부터 광대뼈 를 따라 콧방울 까지 꼭꼭 누른다 . 2 얼굴 에 힘 을 뺀 상태 에서 편안히 눈 을 감 고 , 양 손가락 끝 을 이마 에 갖 다 댄다 . 3 편안히 호흡 하 면서 이마 와 양 볼 , 턱 까지 가볍 게 톡톡 두드린다 . 이때 얼굴 근육 을 풀 어 준다는 느낌 으로 한다 . 다크서클 없애 기 마스카라 만 판다 눈 을 만드 는 것 은 아니 다 . 지울 수 도 없 는 다크서클 은 어쩔 것 인가 ? 눈 밑 축적 된 지방 을 없애 주 고 혈액 순환 을 원활히 해 주 는 동작 이 필수 . 1 얼굴 에 힘 을 뺀 상태 에서 편안히 눈 을 감 고 양쪽 검지 를 양 눈 앞머리 의 오목 한 부분 에 갖 다 댄다 . 숨 을 들이마시 면서 누른 후 3 초간 유지 한다 . 2 양쪽 검지 와 중지 를 모아 양쪽 눈 밑 뼈 에 댄다 . 숨 을 들이마시 면서 광대뼈 를 지그시 누른 상태 로 3 초간 유지 한다 . 숨 을 내쉬 며 손가락 힘 을 뺀다 . 3 눈 을 감 고 2 ~ 3 초간 숨 을 들이마시 고 4 ~ 5 초간 숨 을 내쉬 면서 편안히 휴식 한다 . 여드름 없애 기 노화 가 시작 되 는 20 대 중반 이후 에 나 는 여드름 은 색소 침착 의 원인 이 되 고 치료 도 쉽 지 않 다 . 경직 된 피부 조직 을 풀 어 주 는 동작 만 으로 도 효과 적 이 다 . 1 양쪽 검지 와 중지 를 모아 양쪽 눈썹 위 에 갖 다 댄다 . 숨 을 들이마시 면서 눈썹 을 따라 1 cm 간격 으로 강하 게 누른다 . 점점 강도 를 낮춰 관자놀이 까지 꾹 누른다 . 숨 을 내쉬 면서 손가락 에 힘 을 풀 기 를 3 회 반복 한다 . 2 얼굴 에 힘 을 뺀 상태 에서 , 양손 을 가볍 게 주먹 쥔 상태 에서 네 손가락 을 양쪽 코 옆 에 갖 다 댄다 . 3 ② 의 상태 에서 숨 을 들이마시 면서 코 옆 에서 볼 , 귀 옆 까지 강 하 게 민다 . 공유 하 기 글 요소