우울 이나 분노 , 증오 와 괴로움 같 은 부정 적 인 감정 이 든 , 기쁨 과 설렘 , 행복 과 사랑 같 은 긍정 적 인 감정 이 든 , 내 안 에서 일어나 는 감정 을 나 스스로 분명히 인지 하 고자 하 는 욕구 가 충분히 공감 되 었 다 . 감정 을 손 으로 느끼 고 눈 으로 보 고 , 냄새 로 맡 을 수 있 다는 것 은 다른 말 로 하 면 나 스스로 감정 을 충분히 이해 하 고 통제 할 수 있 다는 것 이 니까 .