배우 손태영 이 24 일 자신 의 페이스북 에 남편 권상우 와 함께 등산 데이트 를 한 사진 을 올려서 누리꾼 의 주목 을 받 고 있 다 . 유명 인만 이 아니 라 이미 적 지 않 은 사람 들 이 산 을 찾 는데 , 등산 데이트 를 즐기 면 서로 에 대한 사랑 이 돈독 해 지 고 몸 과 마음 의 건강 까지 톡톡히 챙길 수 있 다 . 산 에서 들이마시 는 맑 은 공기 는 혈액 을 위한 신선 한 산소 공급 처 다 . 도시 의 사무실 과 설악산 의 공기 는 산소 농도 가 많 게 는 2 % 정도 차이 가 난다 . 산소 가 신체 구석구석 의 세포 에 충분히 공급 되 면 면역력 이 높 아 지 고 피로감 도 개선 된다 . 이 뿐 만 아니 라 , 두뇌 기능 도 향상 된다 . 의학자 들 에 따르 면 , 나무 와 식물 이 해충 이나 곰팡이 에 저항 하 려고 스스로 만들 어 발산 하 는 휘발 성 물질 인 피톤치드 와 풍부 한 산소 섭취 함 으로 정신 이 맑 아 지 고 심리 적 안정 감 을 느끼 게 돼 인지 기능 이 향상 된다 . 더구나 등산 은 무릎 관절 에 는 독 이 라고 알려져 있 는데 , 요령 만 잘 익히 면 무릎 질환 을 관리 하 는 데 이롭 다 . 무릎 질환 이 있 어도 통증 이 없 고 붓 지 않 으면 등산 을 해도 무방 하 며 , 오히려 무릎 주변 근육 과 인대 를 강화 시키 고 체중 감소 에 도움 이 돼 무릎 관절 건강 에 좋 다 . 등산 은 근력 강화 효과 도 있 다 . 특히 근지구력 이 커지 는데 , 근지구력 을 키우 게 되 면 종일 오래 앉 거나 서 서 일 해야 하 는 직장인 들 의 만성 피로감 이 줄여 준다 . 이 밖 에 도 시력 개선 , 우울증 예방 , 심폐 기능 향상 , 정력 증진 같 은 다양 한 효과 가 등산 에 있 다 . 공유 하 기 글 요소