하지만 낮잠 은 만성 적 인 수 면 부족 을 해결 할 수 없 다 . 부족 한 수 면은 충분 한 수면 으로 만 해결 될 수 있 다 . 또한 과도 한 낮잠 은 당일 야간 수면 의 질 을 떨어뜨리 거나 잠들 기 어렵 게 하 고 , 수면 일주기 를 변경 시켜 잠자 는 시간 이나 깨 는 시간 의 변화 를 초래 할 수 있 다 . 주말 에 늦잠 을 자 거나 낮잠 을 몰 아서 자 는 등 충분히 수면 을 취했 는데 도 월요일 에 몸 이 피곤 하 고 , 집중 이 안 되 는 월요병 이 그 예 다 .