˚˚˚˚˚˚˚˚ 빈혈 - 빈혈 의 치료 / 빈혈 에 좋 은 음식 ˚˚˚˚˚˚˚˚ 철분 결핍 성 빈혈 은 철분 의 섭 취량 이 적 을 때 , 철분 요구량 이 증가 하 는 청소년기 에 많이 발생 합니다 . 또 월경 을 통한 철분 손실 이 많 을 때 , 임신 과 수유 로 철분 요구량 이 증가 하 는 임산부 등 에게 자주 일어나 는 질환 입니다 . 빈혈 은 혈액 의 생 성 을 위한 영양분 의 섭취 나 흡수 가 되 지 않 거나 혈액 의 생 성 이 파괴 되 는 양 보다 많 을 경우 , 성장기 나 임신 등 생리 적 으로 필요량 이 늘어나 서 생기 는 경우 등 으로 나눌 수 있 고 생활 속 에서 의 원인 으로 는 불 규칙 적 인 식사 , 무리 한 다이어트 , 심한 정신 적 스트레스 , 운동 부족 등 이 빈혈 을 불러 오 게 됩니다 . 빈혈 의 주 증상 으로 는 현기증 , 소화 불량 , 두근거림 , 숨 이 차 고 맥박 이 빨라 짐 등 을 들 수 있 습니다 . 빈혈 의 한방 치료 기본 적 으로 소화 의 기능 을 도와 소화 , 흡수 , 배설 이 정상 적 으로 이루어지 도록 도와 주 어야 합니다 . 보혈 하 는 약재 에 기혈 의 음 과 양 에 따라 약재 를 가감 하 여 치료 하 게 됩니다 . 재생 불량 성 빈혈 의 경우 녹용 을 적절히 사용 하 면 좋 은 효과 가 있 습니다 . 녹용 은 헤모글로빈 수치 를 상승 시키 는 작용 을 하 며 , 조혈 기능 을 활성 화 시키 는 작용 을 합니다 . 빈혈 치료 에 도움 이 되 는 식품 들 철분 중 에 도 체내 흡수 율 이 높 은 양질 의 철분 을 함유 하 고 있 는 식품 은 육류 를 비롯 해 콩 류 , 참깨 , 달걀 , 시금치 , 브로콜리 , 미역 , 쇠고 기간 , 조개 , 키위 등 이 있 습니다 . 그러나 이 들 음식 만 많이 먹 는다고 철분 흡수 가 잘 되 는 것 이 아니 라 채소 나 과일 에 들 어 있 는 비타민 C 와 당근 , 멸치 등 에 들 어 있 는 칼슘 이 흡수 작용 을 도와 주 므로 함께 요리 해서 먹 는 것 이 철분 흡수 에 보다 효과 적 입니다 . 아이 들 의 경우 소화 가 편하 도록 음식 을 잘 조리 해서 먹이 고 , 성장 단계 에 있 으므로 치료 된 후 에 도 철분 이 풍부 한 음식 을 꾸준히 먹 어야 합니다 . 비타민 C 나 육류 , 생선 류 등 의 섭취 는 철분 흡수 를 도와 주 고 , 반대 로 차 나 커피 등 은 이 를 흡수 를 방해 하 므로 식사 전후 , 특히 철분제 복용 시 에 는 마시 지 않 는 것 이 좋 습니다 . 고단 백 , 고 철분 , 고 비타민 음식 으로 균형 잡힌 식사 를 하 고 , 심리 적 으로 편안 한 상태 를 유지 하 는 것 이 치료 를 위해 좋 습니다 . 공유 하 기 글 요소