노르딕 워킹 하이트 렉 박정화 님 체험 글 04 / 14 입니다 2008 / 04 / 14 오전 11 : 19 | 하이 트렉 노르딕 워킹 체험 단 | [ 노르딕 워킹 스틱 ] 효과 적 인 다이어트 에 항상 목마른 20 대 후반 의 여인네 첫 노르딕 워킹 스틱 체험 문 입니다 ^^ 여름 은 점점 다가오 는 가운데 운동 계획 을 열심히 세우 고 있 던 제 눈 에 TV 케이블 모 재방송 프로 의 소개 코너 에서 노르딕 워킹 스틱 을 보 게 되 었 습니다 . 원체 다른 운동 보다 는 파워 워킹 같 은 걷 는 프로그램 에 적합 했 던 적성 을 생각 하 고 이리저리 인터넷 관련 검색 을 열심히 했 죠 . 하지만 나름 고가 의 장비 에 급 좌절 하 여 사야 하 는 것 인가 사 더라도 과연 내 가 끈기 있 게 할 수 있 을 것 인가 에 굉장 한 고민 을 하 였 습니다 . 그러 던 중 공 지란 에 체험자 모집 을 발견 부담 스럽 지 않 은 운동 시작 의 기회 를 갖 게 되 었 죠 . 처음 스틱 을 받 아 보 고 급한 마음 에 어설픈 기억 을 더듬 어 걸 어 보 았 을 때 는 정말 많 은 시행착오 를 겪 었 습니다 . 손 과 발 이 같이 나가 고 그 중요 하 다는 핸드 워크 는 아무리 해도 안 되 더군요 . 그래서 다시 동영상 을 꼼꼼히 챙겨 보 고 노르딕 워킹 을 시작 했 습니다 . 특히 나 이번 한 주 는 기초 를 충실히 ! ! 라는 모토 를 가지 고 스트레칭 을 열심히 따라했 죠 . 아래 사진 은 저희 어머니 의 폰 카 실력 이 여실히 드러나 는 제 스트레칭 모습 입니다 . 이래 뵈 도 열심히 찍힌 100 장 중 에서 겨우 건진 네 컷 입니다 . .. ㅠ . ㅠ . .( 스트레칭 만 20 분 이상 . ..;;) 사진 ( 1 ) 제 워킹 모습 도 보여 드리 고 싶 지만 제 가 항상 회사 퇴근 하 고 8 ~ 9 시 에 운동 을 하 는 터 라 폰 카로 는 사진 이 찍히 지 가 않 네요 . 어느 화창 한 날 한번 야외 촬영 을 감행 해 보 겠 습니다 . 아래 는 저희 동네 산책 길 입니다 . 사진 ( 2 ) 제 가 노르딕 워킹 을 하 는 코스 죠 . 왼쪽 은 전원주택 오른쪽 은 논밭 과 작 은 언덕 을 낀 약 500 m 가량 의 산책 길 입니다 . 이곳 을 5 바퀴 돌 면 약 30 분 이 걸려요 ^^ 파워 워킹 2 배 의 운동 효과 라는 말 에 솔깃 하 면서 도 큰 믿음 을 갖 지 않 았 지만 첫날 어설프 게 나마 경험 하 고 전 깨달 았 습니다 . 다른 무엇 보다 도 등 근육 과 팔 근육 을 많이 쓰 더군요 . 하체 에 집중 되 어 있 는 파워 워킹 보다 운동량 이 많 다는 것 을 실감 했 어요 . 그 누구 부럽 지 않 은 팔뚝 을 지닌 저 는 더욱더 큰 기대감 으로 이 노르딕 체험 을 기대 해 봅니다 . ^^ 마지막 체험 문 에서 는 제 줄어든 몸무게 를 밝힐 께요 . .( 속닥속닥 . .;;)( 노르딕 워킹 하이 트렉 Hi treck ) 공유 하 기 글 요소