1 . 아로마 를 이용 하 는 다이어트 법 아로마 란 좋 은 향기 , 즉 몸 에 이로운 향기 를 말 하 고 후각 , 촉각 을 이용 해서 천 연향 을 우리 몸 안 으로 흡수 해서 몸 과 마음 을 건강 하 게 하 는 자연 요법 신경 조직 과 호르몬 , 인체 내부 에 영향 을 미쳐 기 와 혈 의 흐름 을 원활 하 게 하 고 체내 의 독성 물질 을 제거 하 므로 몸 이 가벼워 지 고 건강 하 고 아름다워진다 . 향기 를 이용 하 는 다이어트 법 은 크 게 두 가지 , 향기 를 맡 아서 신진대사 를 원할하 게 해 다이어트 를 돕 거나 식욕 을 억제 하 는 것 이 있 고 직접 피부 에 발라 마사지 함 으로써 지방 연소 효과 를 보 는 것 이 다 . 2 . 아로마 다이어트 는 이렇게 1 ) 아로마 증기 쐬 기 뜨거운 물 을 담 은 둥근 그릇 에 향 오일 을 3 ~ 4 방울 떨어뜨린 다음 얼굴 을 대 고 3 분 간 아로마 증기 를 쐰 다 . 이때 수건 으로 머리 를 싸 서 증기 가 얼굴 로 모이 도록 한다 . 파 추리 와 펜 넬 이 효과 적 이 다 . 이렇게 하 면 식욕 이 진정 되 어 마구 먹 는 일 은 없 다 . 2 ) 향 목걸이 로 향 맡기 아 로 마향 목걸이 에 식욕 억제 효과 가 있 는 아로마 오일 을 넣 고 항상 걸 고 다니 면 좋 다파 추리 5 방울 + 펜 넬 2 방울 + 로즈마리 2 방울 + 오렌지 2 방울 + 라벤더 조금 을 향목 걸이 에 떨어뜨린 뒤 목 에 걸 고 자주 들이마신다 . 3 ) 아로마 마사지 림프 순환 을 자극 하 여 울혈 과 정체 를 해소 하 고 신진대사 를 높이 며 체지방 분해 와 노폐물 배설 을 돕 는다 . 물렁하 고 축 처지 는 물살 에 는 주니퍼 20 방울 + 제라늄 20 방울 + 호 호바 오일 100 ml 를 섞 어 사용 하 는 게 좋 다 단단 하 고 잘 안 빠지 는 살 에 는 로즈마리 20 방울 + 마조 린 20 방울 + 라벤더 10 방울 + 호 호바 오 일 약간 을 섞 어 사용 한다 . 3 - 1 . 얼굴 간단 마사지 아로마 를 한 방울 떨어뜨리 고 엄지 와 검지 로 근육 을 잡 고 힘 을 주 어 피부 를 밖 으로 떼 내 듯이 마사지 해 준다 . 살 이 가장 뭉쳐 있 는 곳 을 손가락 열 개 로 잡 는다 . 10 회 반복 3 - 2 . 팔 안쪽 마사지 겨드랑 이 아래 림프 를 누르 고 아로마 를 묻힌다 . 검지 측면 에 팔꿈치 를 대 고 겨드랑이 쪽 을 향해 문지른다 . 가능 한 한 빨리 손 을 움직여 근육 에 긴장감 을 준다 . 2 분 간 반복 3 - 3 . 종아리 마사지 종아리 를 세우 고 엄지 와 검지 를 이용 해서 두드려 준다 . 아로마 를 이용 해서 검지 측면 을 종아리 중심 에 두 고 위 로 두드려 준다 . 특히 근육 이 발달 한 부분 은 강하 게 두드린다 . 3 - 4 . 발목 마사지 복사뼈 안쪽 에 있 는 수분 대사 를 원활 하 게 하 는 급소 를 양손 검지 로 눌러 준다 . 한 곳 당 2 ~ 3 초 씩 만 누르 고 있 어도 효과 적 이 다 . 3 . 아로마 다이어트 시작 하 기 전 체크 사항 5 가지 다음 은 해당 사항 이 3 가지 이상 있 으면 심신 이 안정 되 지 않 는 상태 . 성공 적 인 다이어트 를 방해 받 고 있 다는 얘기 , 무조건 다이어트 를 할 게 아니 라 다이어트 하 기 좋 은 몸 의 상태 를 먼저 만들 어야 한다 . 1 . 불면증 이 있 거나 잠 을 설친다 . 2 . 식욕 억제 가 안 되 어 마구 먹 는다 . 3 . 변비 가 있 다 . 4 . 불 면 , 초조 , 안절부절 못 한다 . 5 . 집중력 이 없 고 산만 하 다 . 공유 하 기 글 요소