살 을 빼 려고 담배 를 피우 고 , 살 이 찔까봐 담배 를 못 끊 는 여자 가 사실상 많 다 . 담배 를 피우 면 에너지 소모량 이 늘 긴 한다 . 그러나 흡연 으로 인한 기초 대 사량 소비 는 미미 하 다 . 다이어트 효과 도 30 분 쯤 지속 될 뿐 이 다 . 정확히 흡연 은 다이어트 수단 이 아니 다 . 오히려 대다수 여성 의 고민거리 인 복부비만 , 즉 ‘ 똥배 ’ 의 주 원인 일 따름 이 다 . 흡연 은 체중 을 줄이 는 효과 가 없 다 . 장기 적 으로 는 내장 지방 을 축적 해 동맥 경화 등 성인병 에 걸릴 위험 이 매우 높 은 복부 형 비만 을 초래 한다 . 비 만 은 체중 보다 는 체내 지방 과 직접 연관 이 있 다 . 체내 에 필요 이상 의 지방 이 쌓이 는 바람 에 몸무게 가 많이 나가 는 상태 가 비만 이 다 . 따라서 체내 지방 을 줄이 면 몸무게 도 준다 . 체내 지방 감소 를 도외 시 한 채 몸무게 에 만 신경 쓰 는 다이어트 는 근본 치료 가 아니 다 . 증상 치료 를 위한 대증 요법 에 불과 하 다 . 비만 을 해소 하 려고 끽연 하 는 여성 이 라면 먼저 담배 부터 끊 어야 옳 다 . 담배 피우 는 여자 는 겉 으로 는 멀쩡 해도 속 으로 살 이 쪄 있 을 확률 이 높 다 . 흡연 으로 인한 건강 피해 는 비흡연자 가 몸무게 를 현재 보다 30 ㎏ 더 늘리 는 것 과 맞먹 는다 . 금연 후 일시 적 체중 증가 를 염려 해선 안 된다 . 담배 를 끊 고서 갑자기 체중 이 30 ㎏ 까지 늘 지 않 는 한 초조 해 할 필요 가 없 다 . 담배 를 끊 은 후 몸무게 가 10 ㎏ 늘 어도 흡연 에 비해 건강 에 는 훨씬 좋 다 . 자기 몸무게 에서 5 ~ 10 % 만 줄여도 내장 지방 은 30 % 나 감소 한다 . 체중 보다 체지방 을 주기 적 으로 측정 하 고 관리 하 는 습관 을 들이 는 것 이 바람직 한 방법 이 다 . copyright © 데일리 뉴스 의 모든 컨텐츠 를 무 단복 제 사용 할 경우 에 는 저작권법 에 의해 제재 를 받 을 수 있 습니다 . 공유 하 기 글 요소