☞ 포도 다이어트 의 방법 포도 다이어트 방법 - 포도 다이어트 를 시행 하 려면 아침 저녁 에 포도 나 포도즙 을 먹 는다 . 먼저 매일 아침 일어나 서 깨끗 한 물 을 1 - 2 컵 마신다 . 30 분 정도 지나 서 포도 를 먹 는데 포도 는 물 로 잘 씻 어서 먹 는다 . 아니면 대용 으로 포도즙 을 먹 는다 . 포 도식 은 오전 8 시 에 포도즙 을 먹 고 점심 은 기본 대로 식사 를 제대로 한다 . 저녁 에 는 포도즙 만 먹 는다 . 그리고 가장 중요 한 운동 다이어트 를 시작 한다 . 포도다 이 어 트 는 1 - 2 주 동안 계속 되 며 다이어트 기간 은 1 - 3 개월 동안 지속 된다 . 다이어트 에 는 언제나 수많 은 방법 이 있 다 . 그리고 실질 적 으로 먹 는 음식 만 으로 다이어트 를 한다는 것 은 사실 상 불 가능 하 다는 것 을 먼저 깨달 아야 한다 . 신문 잡지 의 광고란 을 보 면 외국 모 기관 의 특허 나 공인 을 얻 었 다는 각종 다이어트 광고 가 매일 게재 된다 . 하지만 대부분 이 그 효과 는 조금 있 거나 그 마저 도 효과 가 나타나 지 않 는 게 가장 많 다 . 그것 은 가장 원초 적 인 방법 을 무시 한 채 게으른 여자 들 을 위한 다이어트 잠자 면서 먹 을 것 다 먹 고 하 는 다이어트 가 될 리 만무 하 다 . 어느 정도 운동 을 하 면서 땀 을 흘려 지방질 을 태우 고 식사량 은 소식 으로 또는 식물 성 으로 대체 시키 며 체중 감량 에 들어가 는 것 이 가장 이상 적 인 다이어트 이 며 이것 이야말로 다이어 의 정석 이 며 진리 이 다 . 포도 는 식물 성 음료 로 가장 이상 적 이 다 . 포도 는 배설 이 잘 된다 . 배설 이 잘 된다는 것 은 다이어트 와 아주 밀접 하 다 . 포도 는 혈액 순 화 과 조혈 작용 을 해서 언제나 몸 안 의 독소 를 배설 시키 는 역할 을 한다 . 심한 운동 이나 가벼운 운동 중 에 땀 을 흘리 며 지방질 을 태우 고 그 에 따른 식사 는 원액 100 % 포도즙 과 함께 하 는 다이어트 이것 이야 말 로 셀프 다이어트 의 정석 이 며 포도 다이어트 의 개념 이 다 . 식품 과 약품 의 차이점 식품 으로 공인 받 는 것 과 약품 으로 공인 받 는 것 은 하늘 과 땅만큼 의 차이 가 있 다 . 이런 것 들 말 고 도 살빼 는데 도움 이 되 는 식품 의 종류 는 천여 가지 를 넘 는데 다이어트 에 어느 정도 도움 이 될 수 있 을지 는 몰라도 살 을 영구히 빼 서 몸매 를 바꾸 어 주 는 처방 은 아니 라는 사실 을 알 아야 한다 . 살 이 찌 고 빠지 는 것 은 당신 의 의지 와 는 별 상관 이 없 는 인체 의 고유 한 기능 이 다 . 당신 은 체질 적 인가 ? 당신 의 성격 행동 습관 그리고 생활 환경 에 맞춰 인체 가 적응 하 는 과정 에서 생긴 당연 한 결과 로 지금 살 이 찐 형편 이 다 . 그것 은 그 누구 의 책임 도 아니 며 지금 이 시간 다이어트 를 생각 한다면 벌써 체중 감량 에 들어간다는 사실 을 알 아야 한다 . 당연히 찔 수 밖에 없 었 던 당신 의 몸 을 당연히 빠질 수 밖에 없 는 인체 로 만들 수 있 었 던 사람 은 오직 당신 뿐 이 다 . 그러므로 부자 가 되 려면 돈 을 벌 어야 되 고 살 을 빠지 게 하 려면 다이어트 를 해야 한다 . 그것 도 체계 적 으로 노력 을 해야 만 한다 그래야 결과 를 자기 자신 이 만족 할 수 가 있 는 다이어트 가 성공 할 수 있 다 . [ 19 세기말 다이어트 가 최초 로 유행 하 기 시작 한 이래 로 수많 은 다이어트 의 방법 은 인간 이 그동안 의 경험 과 과학 을 통해 얻 은 결론 으로부터 출발 한다 . ] ※ 포도 요법 과 다이어트 는 아침 저녁 에 포도즙 을 먹 는다 . ☆ 먼저 매일 아침 일어나 서 깨끗 한 물 을 1 - 2 컵 마신다 . ☆ 30 분 정도 지나 서 포도 를 먹 는데 포도 는 물 로 잘 씻 어서 먹 는다 . [ 아니 면 대용 으로 포도즙 을 먹 는다 . ] ☆ 포도 는 불 소화물 로 변비 방지 의 역할 도 한다 . 포 도식 은 오전 8 시 에 포도즙 을 먹 고 점심 은 기본 대로 식사 를 제대로 한다 . ☆ 저녁 에 는 포도즙 만 먹 는다 . 그리고 가장 중요 한 운동 다이어트 를 시작 한다 . ☆ 땀 을 흘리 는 운동 인 셀프 다이어트 개념 이 도입 된 운동 땀복 을 입 은 채 로 의 줄넘기 가 가장 무난 하 다 . ☆ 끝 나 면 샤워 할 정도 의 땀 을 흘리 는 운동 시간 은 줄넘기 30 분 다른 운동 도 30 분 약 1 시간 가령 운동 을 해야 만 포도 다이어트 가 가능 하 다 . ※ 포도 의 종류 는 온실 포도 도 좋 고 씨 없 는 포도 도 좋 으며 , 싫증 을 느끼 지 않 고 먹 으려면 포도 원액 100 % 인 포도즙 을 마시 는 것 이 바쁜 현대인 에겐 가장 좋 다 . 시중 에서 는 100 % 인 포도 쥬스 를 구한다는 것 은 그리 쉬운 일 이 아니 다 . ☞ 포도 다이어트 의 방법 2 기간 : 초보 라면 1 주일 , 좀 익숙 해 지 면 2 주일 . 얼만큼 : 다이어트 를 하 기 전 2 , 3 일 은 단식 포도 의 성분 을 흡수 하 려면 몸속 을 완전히 비워야 하 기 때문 에 관장 도 함께 관장 이 어려우 면 2 , 3 일 동안 서서히 식사량 을 줄이 면서 물 을 많이 마시 는 것 도 괜찮 다 . 포도 를 하루 에 1 kg 에서 1 . 5 kg 정도 먹 기 . 하루 다섯 번 정도 로 나눠서 3 시간 에 한 번 씩 은 포도 를 먹 고 중간 에 따뜻 한 물 을 1 ~ 2 컵 씩 먹 는다 . 배 가 고파 견딜 수 없 다 해도 물 만 마셔야 한다 . ☞ 주 의 사항 다이어트 를 1 주일 했 으면 보식 도 1 주일 , 2 주일 간 했 다면 보식 역시 2 주일 . 또 한 가지 포도 다이어트 를 마친 후 에 2 ~ 3 일 간 포도 와 함께 다른 과일 을 먹 는 건 절대 금물 하루 다섯 번 을 먹 되 , 아침 저녁 으로 포도 두 번 , 다른 과일 을 포도 와 같 은 양 으로 세 번 그 후 엔 2 ~ 3 일 동안 율무 , 현미 , 보리 , 콩가루 등 으로 끓인 된죽 과 당근 , 양배추 같 은 생 야채 한 가지 씩 현미 잡곡밥 반 공기 를 오래오래 꼭꼭 씹 어 먹 기 . 그렇게 천천히 양 을 늘려갈 것 몸 이 퉁퉁 붓 고 속 이 쓰리 고 아프 다면 그건 맵 고 짠 음식 을 먹 었 기 때문 이 다 . 바로 실패 했 다는 신호 신선 한 포도 를 먹 으면서 살 을 빼 서 인기 가 있 다 . 포도 요법 이 라 불리 고 있 는 이 식사법 은 포도 의 해독 작용 이 체질 을 개선 해 주 므로 질병 치료 에 많이 이용 이 된다 . ☞ 포도 다이어트 준비 중 먼저 다이어트 시작 전 에 2 ~ 3 일 간 물 만 마신다 . 다이어트 를 하 려면 1 ~ 2 주일 , 질병 치료 를 위해서 는 1 ~ 2 개월 간 이 방법 을 실행 한다 . 아침 공복 에 일어나 자마자 물 1 ~ 2 컵 을 마신다 . 식사 때 에 는 오전 8 시 부터 오후 8 시 까지 2 시간 에 한 번 씩 모두 7 번 포도 를 먹 는다 . 하루 에 먹 는 포도 양 은 최저 450 g 에서 최대 1 . 4 Kg 이 다 . 그러나 사람 마다 포도 에 대한 기호 와 체격 조건 이 다르 므로 공복감 을 느끼 지 않 을 정도 로 충분히 먹 는 것 이 좋 다 . ※ 요요 현상 이란 무엇 인가 ? 다이어트 초기 에 는 체내 수분 의 손실 로 체중 의 감소 가 눈 에 뛰 게 나타나 다가 일정 기간 이 지나 면 체내 의 축적 된 지방 이 열량 이 므로 소모 되 기 시작 하 면서 체중 감소 율 이 떨어지 기 시작 한다 . 이때 식이 요법 이나 운동 을 중단 하 고 예전 의 식습관 을 지속 하 면 감소 했 던 체중 은 오히려 전 보다 더 증가 하 게 되 는데 이 를 요요 현상 이 라고 한다 . 이런 요요 현상 을 몇 번 격 고 난 사람 들 은 처음 다이어트 를 시작 했 을 때 보다 자신 의 체중 이 늘어나 있 는 모습 을 볼 수 있 다 . 체중 을 감량 하 기 위해서 는 단기간 에 성공 하 겠 다는 생각 보다 자신 의 식생활 운동 일상생활 의 라이프 스타일 을 바꾸 어 나가 는 장기 적 인 계획 이 필요 하 다 . ※ 다이어트 함정 에 빠지 는 이유 * 결심 이 섰 을 때 바로 시작 해야 한다 내일 부터 다음 부터 라는 생각 이 들 면 다이어트 는 실현 가능 성 이 희박 해진다 . * 늘 편하 고 헐렁 한 옷 만 찾 아 입 는다 늘 헐렁 하 고 편한 옷 만 입 으면 자신 의 몸매 에 대해 무 관심 해 지 고 비만 에 대한 긴장감 이 사라져 더 뚱뚱보 가 될 소지 가 많 다 . 그래서 다이어트 를 시작 한다면 허리 가 꽉 조이 는 옷 을 입 거나 몸매 가 드러나 는 옷 을 입 어 보 라고 권하 고 싶 다 . 그러면 다이어트 에 가속도 가 붙 게 되 고 자신 감 이 나타난다 . * 언제나 가득 한 냉장고 냉장고 속 을 언제나 꽉 꽉 채워 놓 는다면 살빼 기 의 반 은 이미 실패 한 것 과 다를 바 없 다 . * 화 가 나 거나 스트레스 를 받 으면 잔뜩 먹 는다 . 스트레스 나 짜증 이 찾아올 때 는 우선 심호흡 을 한 번 크 게 하 고 가벼운 산책 을 하 거나 생각 을 다른 곳 으로 돌려 기분 을 바꿔 본다 . * 하나 만 더 라는 생각 이 2 개 이상 먹 게 된다 . 조금 더 먹 어도 되 겠 지 하 는 생각 이 다이어트 를 실패 로 가 게 되 는 길 이 다 . * 식사 를 하 면서 신문 을 보 거나 다른 일 을 한다 . 식사 중 에 다른 일 을 하 다 보 면 자신 의 먹 어야 할 식사량 을 조절 하 지 못하 고 비만 을 향해 가 는 지름길 이 다 . * 어차피 만드 는 음식 한꺼번에 많이 먹 는다 . 지 음식 이 아깝 다는 생각 이 다이어트 를 실패 로 가 게 되 는 요인 이 된다 . * 식사 는 남김없이 허겁지겁 먹 어 치운다 . 식사 는 남김없이 하 는 생각 과 식사 시간 은 줄이 고 휴식 시간 을 늘인 다면 뚱뚱보 가 되 기 에 알맞 다 . 이런 사람 들 이 라면 식사 전후 에 물 을 충분히 마시 는 것 이 한 방법 이 될 수 있 다 . * 누워서 군것질 을 하 면서 TV 를 본다 . 이런 자세 로 계속 먹 는다면 당연히 뚱보 가 되 기 쉽 다 . 미국 의 뚱뚱보 를 연상 하 면 손 에 는 과자 봉지 를 들 고 TV 앞 에서 꼼작 하 지 않 는 모습 이 연상 된다 . [ 이왕 다이어트 를 시작 하 기 로 마음 을 정했 으면 이러 면 곤란 하 겠 죠 . 위 와 같 은 행동 을 하 기 보다 는 체육복 을 입 고 줄넘기 를 더 하 는 게 당신 의 몸매 를 좋 게 해줍니다 ] . 과일 중 에 도 다이어트 에 좋 은 식품 은 포도 가 제격 이 다 . 포도 는 동유럽 쪽 에서 식이 요법 으로 각광 받 고 있 으며 그 이유 중 의 하나 는 포도 의 화학 적 성분 때문 이 다 . 그래서 다이어트 의 개념 이 도입 되 는 셀프 다이어트 ( 운동 을 하 면서 살 이 빠지 는 다이어트 ) 와 한 가지 식품 만 을 먹 으면서 살 을 빼 는 다이어트 인 모노 다이어트 가 결합 된 개념 이 포도 다이어트 이 다 . 포도 다이어트 의 개념 은 바쁜 현대 여성 을 기준 으로 하 며 아침 저녁 에 2 번 씩 먹 는 방법 이 다 . 그렇게 함 으로 해서 자연 스럽 게 살 이 빠지 는 원리 가 포도 다이어트 이 다 ▶ 그 유명 한 포도 다이어트 포도 의 주성분 인 포도당 과 과당 은 피로 회복 에 도 즉효 다 . 건포도 도 마찬가지 고 미네랄 도 풍부 하 고 병중 이나 병후 의 체력 회복 에 도 효과 적 일 뿐 더러 빈혈 이나 암 예방 을 위해서 도 그만 이 다 . 포도 를 먹 으면 피 가 깨끗 해 지 고 피부 가 확실 하 게 좋 아 진다 . ▶ 하 는 방법 은 ? ? 기간 : 초보 라면 1 주일 , 좀 익숙 해 지 면 2 주일 . 얼만큼 : 다이어트 를 하 기 전 2 , 3 일 은 단식 . 포도 의 성분 을 흡수 하 려면 몸속 을 완전히 비워야 하 기 때문 에 관장 도 함께 . 관장 이 어려우 면 2 , 3 일 동안 서서히 식사량 을 줄이 면서 물 을 많이 마시 는 것 도 괜찮 다 . 그 후 , 포도 를 하루 에 1 kg 에서 1 . 5 kg 정도 먹 기 . 하루 다섯 번 정도 로 나눠서 3 시간 에 한 번 씩 은 포도 를 먹 고 중간 에 따뜻 한 물 을 1 ~ 2 컵 씩 먹 는다 . 배 가 고파 견딜 수 없 다 해도 물 만 마셔야 한다 . 다른 간식 은 금물 . 흑흑흑 . .. ▶ 주 의 사항 다이어트 를 1 주일 했 으면 보식 도 1 주일 , 2 주일 간 했 다면 보식 역시 2 주일 . 또 한 가지 포도 다이어트 를 마친 후 에 2 ~ 3 일 간 포도 와 함께 다른 과일 을 먹 는 건 절대 금물 . 하루 다섯 번 을 먹 되 , 아침 저녁 으로 포도 두 번 , 다른 과일 을 포도 와 같 은 양 으로 세 번 . 그 후 엔 2 ~ 3 일 동안 율무 , 현미 , 보리 , 콩가루 등 으로 끓인 된죽 과 당근 , 양배추 같 은 생 야채 한 가지 씩 과 현미 잡곡밥 반 공기 를 오래오래 꼭꼭 씹 어 먹 기 . 그렇게 천천히 양 을 늘려갈 것 . 몸 이 퉁퉁 붓 고 속 이 쓰리 고 아프 다면 그건 맵 고 짠 음식 을 먹 었 기 때문 이 다 . 바로 실패 했 다는 신호 ! 신선 한 포도 를 먹 으면서 살 을 빼 고 질병 도 고칠 수 있 다고 해서 인기 가 있 다 . 포도 요법 이 라 불리 고 있 는 이 식사법 은 포도 의 해독 작용 이 체질 을 개선 해 주 므로 질병 치료 에 많이 이용 이 된다 . ▶ 다이어트 스케줄 먼저 다이어트 시작 전 에 2 ~ 3 일 간 물 만 마신다 . 다이어트 를 하 려면 1 ~ 2 주일 , 질병 치료 를 위해서 는 1 ~ 2 개월 간 이 방법 을 실행 한다 . 아침 공복 에 일어나 자마자 물 1 ~ 2 컵 을 마신다 . 식사 때 에 는 오전 8 시 부터 오후 8 시 까지 2 시간 에 한 번 씩 모두 7 번 포도 를 먹 는다 . 하루 에 먹 는 포도 양 은 최저 450 g 에서 최대 1 . 4 Kg 이 다 . 그러나 사람 마다 포도 에 대한 기호 와 체격 조건 이 다르 므로 공복감 을 느끼 지 않 을 정도 로 충분히 먹 는 것 이 좋 다 . ▶ POINT 포도 는 흐르 는 물 에 깨끗이 씻 어 천천히 꼭꼭 씹 어 먹 는다 . 포도 의 양 은 체격 에 맞 게 결정 한다 . 물 은 충분히 마시 고 일어나 자마자 생수 1 컵 을 마신다 . 출처 : 포도 비즈 공유 하 기 글 요소 사업자 정보 표시 | | | 사업자 등록 번호 : -- | TEL : -- | 사이버 몰의 이용 약관 바로 가 기