다이어트 계획 에서 가장 중요 한 것 은 무엇 일까 ? 온갖 비법 들 중 에 답 은 과연 있 을까 ? 다이어트 는 한 번 에 하나 씩 변화 를 시도 하 는 것 이 중요 하 다 . 단계 별 계획 이 필요 하 다는 이야기 다 . 예 를 들 어 보 자 . 다이어트 를 위해서 는 식사량 을 줄이 고 과도 한 칼로리 를 억제 하 며 운동 을 해야 한다는 것 을 모두 알 고 있 다 . 그러나 이것 을 동시 에 하 면서 일상 생활 을 멀쩡 하 게 영위 하 는 것 은 매우 어렵 다 . 그래서 단계 별 계획 이 필요 하 다 . 처음 한 달 간 은 양 을 줄이 는 데 만 집중 해 보 자 . 무엇 을 언제 어떻게 먹 든 양 을 최대한 줄이 는 것 만 이 관건 이 다 . 그 한 달 의 기간 이 성공 적 이 었 다면 , 그 다음 단계 로 넘어가 서 칼로리 높 은 음식 이나 술 등 을 최대한 자제 해 보 자 . 양 은 이미 습관 화 되 었 다면 걱정 할 필요 는 없 을 것 이나 그게 다시 무너졌 다면 전 단계 로 다시 돌아가 라 . 두 가지 과제 가 끝나 면 운동 을 시작 해 보 라 . 무엇 이 든 욕심 이 과하 면 탈 이 나 게 마련 이 다 . 실패 하 지 않 는 다이어트 비법 은 계획 을 앞세워 하나 씩 실행 하 고 습관 화 하 는 것 이 다 . 공유 하 기 글 요소