태양 인 태양인 은 네 가지 체질 가운데 가장 드문 체질 입니다 . 성격 적 으로 이상주의 적 이 며 , 근시 적 이 기 보단 원시안 적 입니다 . 때문 에 물질 만능 의 현시대 를 살아가 는데 어려움 이 있 습니다 . 특히 자기 이상 과 현실 이 괴리 되 는 상황 에서 방황 하 기 쉽 습니다 . 태양인 은 태음인 과 는 반 대로 ' 폐 대 간소 ’ 한 생리 적 특성 을 갖 기 때문 에 상체 쪽 으로 기 가 몰리 기 쉬워 상체 비만 이 먼저 오 기 쉽 습니다 . 상체 에 비해 하체 가 매우 부실 하 고 , 여성 의 경우 불임 이 거나 애기 를 갖 더라도 출산 이 쉽 지 않 습니다 . 태양인 이 비 만 에서 벗어나 려면 , 우선 육류 를 피해야 합니다 . 콜레스테롤 이나 지방 이 많 은 음식 은 건강 상 으로 도 매우 좋 지 않 습니다 . 무리 한 운동 보다 는 천천히 가볍 게 운동 하 는 것 이 좋 겠 습니다 . 또 화 를 자주 내 지 않 도록 감정 적 인 조절 을 하 여 안정 된 심리 상태 를 갖 는 것 이 건강 해 지 는 비결 입니다 . 태양 인 체질 에 좋 은 음식 몸 에 열 이 많 은 편 이 라 더운 것 보다 는 차가운 음식 이 좋 다 . 특히 소화 장애 가 많 은 편 이 므로 장 을 튼튼 하 게 하 는 섬유질 이 많 은 음식 을 약 처럼 꾸준히 먹 는다 . 권할 만 한 음식 : 포도 , 감 , 메밀 , 현미 , 앵두 , 키위 , 조개류 , 조기 , 붕어 , 모과 , 해파리 등 . 피해야 할 음식 : 쇠고기 , 밀가루 , 등 푸른 생선 , 녹용 , 유제품 등 . 소양인 소양인 은 하체 에 비해 상체 가 발달 한 체질 입니다 . 따라서 팔뚝 이나 어깨 , 윗배 등 에 살 이 찌 기 쉽 습니다 . 또한 소화력 이 왕성 하 여 한꺼번에 많이 먹 는 폭식 이나 과식 으로 비만 이 되 기 쉽 고 , 신장 기능 의 약화 로 인해 배설 이 되 지 않 아 부종 이 오 기 도 쉬운 체질 입니다 . 소양인 들 은 비만 을 예방 하 기 위해서 느긋 하 고 안정 된 마음 을 가져야 합니다 . 폭식 은 절대 금물 이 며 , 식사 시간 도 되 도록 길 게 가져야 합니다 . 야채 와 과일 을 주로 먹 는 것 이 좋 으며 특히 변비 가 생기 지 않 도록 주의 해야 하 겠 습니다 . ( 변비 예방 을 위해 동규자 차 같 은 것 도 도움 이 됩니다 ) 하체 가 부실 한 소양인 은 하체 운동 을 강화 하 는 것 이 비만 예방 뿐 아니 라 건강 에 도 좋 은 방법 입니다 . 소양인 체질 에 좋 은 음식 몸 속 의 열 을 내리 는 음식 을 섭취 해야 한다 . 신선 한 채 소류 나 과일 이 몸 에 잘 받 고 해 물류 도 좋 다 . 단 , 몸 속 에 들어가 면 열 을 내 는 향신료 는 줄여야 한다 . 권할 만 한 음식 : 보리 , 팥 , 녹두 , 양배추 , 감자 , 상추 , 오이 , 미나리 , 토마토 , 딸기 , 구기자 , 결명자 , 오징어 , 새우 , 해삼 , 돼지고기 등 . 피해야 할 음식 : 쇠고기 , 밀가루 , 등 푸른 생선 , 녹용 , 유제품 등 . 소음인 먼저 어떤 사람 들 이 소음인 일까요 ? 소음인 은 脾 ( 비 ) 의 기능 이 약하 고 腎 ( 신 ) 의 기능 이 강 합니다 . 즉 소화기 계통 은 약해서 차 거나 소화 하 기 힘든 음식 에 애 를 먹 는 경우 가 많 습니다 . 반면 신장 을 비롯 한 비뇨 생식기 의 활동 이 강하 게 나타납니다 . 소화기 가 약한 경우 가 많 으므로 체력 이 약한 편 이 며 몸 이 찬 경우 가 많 아서 비위 기능 의 역할 을 유지 하 는 것 이 건강 과 다이어트 의 전제 조건 이 라 할 수 있 습니다 체력 이 약하 므로 격렬 한 운동 을 피하 는 것 이 바람직 하 며 특히 땀 을 많이 내 는 운동 은 건강 에 해 가 되 므로 수영 이나 체조 조깅 같 은 부담 없 는 운동 을 하 는 것 이 좋 습니다 . 소음인 은 소화계통 이 약하 고 몸 이 차 기 때문 에 수분 이 쉽 게 배출 되 지 않 아 물살 이 되 기 쉬운 비 만 형태 를 가지 는 경우 가 많 습니다 . 그러므로 항상 몸 을 따뜻 하 게 하 고 따뜻 하 고 소화 하 기 쉬운 음식 을 섭취 하 는 것 이 중요 합니다 . 소음 인 체질 에 좋 은 음식 돼지고기 는 찬 성질 이 있 으므로 되 도록 피하 고 따뜻 한 성질 의 닭고기 를 섭취 하 는 것 이 좋 습니다 . 차 도 녹차 같이 차가운 성질 의 것 보다 는 계피차 , 인삼차 , 꿀 차 , 쌍 화 차 등 이 좋 습니다 . . 권할 만 한 음식 : 차조 , 감자 , 사과 , 귤 , 토마토 , 복숭아 , 대추 , 시금치 , 양배추 , 미나리 , 닭고기 , 명태 , 멸치 , 조기 , 뱀장어 , 마늘 , 생강 , 고추 , 겨자 , 후춧가루 등 . 피해야 할 음식 : 보리 , 녹두 , 냉면 , 밀가루 음식 , 해삼 , 멍게 , 오징어 , 돼지고기 , 참외 , 우유 , 아이스크림 , 맥주 등 . 태음 인 태음인 들 은 목덜미 가 두껍 고 복부 와 옆구리 살 이 많이 찝 니다 . 또한 태음인 은 사상 체질 가운데 가장 살 이 찌 기 쉬운 체질 입니다 . 왜냐하면 태음인 은 생리 적 특성 상 음식물 을 흡수 하 는 능력 은 뛰어난 데 반해 배설 하 는 능력 이 떨어지 기 때문 입니다 . 특히 땀 의 원활 한 배출 은 태음인 을 건강 하 게 합니다 . 그리고 , 소화 능력 이 뛰어나 고 성격 적 으로 느긋 하 고 무난 하 기 때문 에 가리 는 음식 이 없 어 대식가 가 되 기 쉽 습니다 . 육류 가 받 는 체질 이 긴 하 지만 , 음식 이 부족 할 게 없 는 요즈음 은 육류 도 많이 먹 는 것 은 좋 지 않 습니다 . 특히 닭고기 와 돼지고기 는 적 게 먹 는 것 이 좋 습니다 . 또한 간식 도 자주 먹 지 않 도록 해야 합니다 . 다이어트 를 위해선 야채 나 과일 등 의 섭취 를 늘 여야 합니다 . 운동 은 무리 하 게 하 지 말 고 , 폐 기운 을 강화 시켜 주 고 지방 을 태울 수 있 는 유산소 운동 을 위주 로 하 는 것 이 가장 좋 습니다 . 무엇 보다 태음인 의 가장 큰 적 은 게 으름 입니다 . 시간 을 내 서 운동 을 하 는 것 도 중요 하 지만 , 평소 생활 할 때 자꾸 몸 을 움직이 는 것 이 살 을 빼 는 요령 이 라 할 수 있 겠 습니다 . 태음 인 체질 에 좋 은 음식 호흡기 와 순환기 계통 이 약한 태음인 은 혈 과 기 의 순환 을 원활 하 게 하 는 식품 이 좋 다 . 또 단백질 식품 을 적당히 섭취 하 여 신체 의 기운 을 돋우 는 것 도 중요 하 다 . 단 , 비만 이 되 거나 변비 에 걸리 기 쉬운 체질 이 므로 자극 성 있 는 식품 이나 지방질 이 많 은 음식 은 피하 도록 한다 . 권할 만 한 음식 : 콩 , 콩나물 , 된장 , 두부 , 들깨 , 잣 , 깻잎 , 도라지 , 호박 , 고구마 , 가지 , 김 , 죽순 , 수박 , 쇠고기 , 연근 등 . 피해야 할 음식 : 메밀 , 포도 , 감 , 녹두 , 현미 , 문어 , 돼지고기 , 닭고기 , 꿀 등 . 공유 하 기 글 요소