1 . 아름다운 바디 라인 을 만들 어 줍니다 . 골반 근육 , 어깨 , 복부 , 힙 등 을 주로 사용 하 기 때문 에 몸매 교정 의 효과 가 있 습니다 . 평소 에 사용 하 지 않 던 근육 을 운동 시켜줌 으로써 머리 부터 발끝 까지 전체 적 인 유연 성 강화 는 물론 여성 스럽 고 아름다운 바디 라인 을 만드 는데 도움 을 줍니다 . 2 . 비 정상 적 인 골반 과 내장 의 위치 를 바로잡 아 줍니다 . 골반 근육 운동 을 통해 삐뚤어진 골반 을 바로잡 고 장요 근 을 수축 이완 시켜줌 으로써 자궁 수축 은 물론 요실금 예방 에 도 효과 가 있 고 내장 의 위치 를 바로잡 아 줍니다 . 3 . 산전 또는 산후 조리 에 효과 적 입니다 . 벨리댄스 특유 의 동작 인 복부 를 이용 한 근육 운동 을 통해 분만 시 무통 분만 의 효과 를 볼 수 있 습니다 . ( 서양 에서 는 ' 무 통분 만법 ' 으로 실용 화 되 고 있 습니다 . ) 또한 산후 자궁 수축 효과 와 쳐진 근육 이 제자리 를 찾 도록 도움 을 줍니다 . 4 . 자신감 강화 효과 유산소 운동 으로 체력 향상 은 물론 활발 하 고 긍정 적 인 성격 으로 변화 하 는 데 도움 을 줍니다 . 춤추 는 요가 라 불리 는 벨리댄스 는 운동 시 동작 과 호흡 에 집중 하 여 일상 생활 에서 받 은 스트레스 를 해소 하 는 데 도움 을 줍니다 . 5 . 다이어트 및 장기 기능 강화 효과 복부 와 허리 근육 을 주로 이용 해서 추 는 춤 으로 장 을 활발히 운동 시켜서 변비 해소 에 도움 을 주 고 복부 근육 을 강화 시켜 주 는 벨리 특유 의 동작 으로 복부 다이어트 에 효과 적 입니다 . 공유 하 기 글 요소 비 영리 동일 조건