아토피 는 자체 가 습 이 며 그게 독소 와 만나 염증 으로 변한 것 으로 , 밀폐 된 공간 에 더 군 다니 고 온 다습 한 그런 온도 에 는 좋 지 않 습니다 . 핫요가 의 장점 은 몸 이 냉하 고 혈액 순환 장애 로 손발 저리 고 쑤시 는 한국 형 아줌마 들 에게 도움 이 되 지요 . 그러나 체력 이 약하 며 특히 땀 을 흘리 면 힘 이 쭉쭉 빠지 는 사람 들 은 이런 온도 에서 운동 반 강제 반 으로 땀 을 빼 는 게 절대 좋 다고 볼 수 없 습니다 . 08 . 09 . 26 12 : 21 답글 goodyoga 사람 의 체온 은 39 도 가 넘 어 가 면 위험 하 며 40 도 부터 는 세포 가 파괴 되 기 시작 합니다 . 더군다나 그런 온도 에서 대략 한 시간 정도 움직여 열 까지 내 면 실제 체감 온도 는 더 높 아 질 수 있 지요 . 그래서 체력 이 약하 거나 고 혈압 , 저혈압 , 빈혈 , 노약자 는 조심 해야 합니다 . 08 . 09 . 26 12 : 28 답글 goodyoga 개인 적 인 생각 으로 핫요가 도 잘 만 이용 하 면 장점 이 많 은데 그것 자체 가 국내 에서 는 어떻게 든 살 을 억지로 빼 려고 노력 하 므로 그 장점 을 잘 못 살리 고 있 는 듯 보입니다 . 08 . 09 . 26 12 : 26 답글 goodyoga 핫요가 가 대중 들 에게 더 쉽 게 다가 가 려면 온도 를 28 도 에서 30 도 정도 로 낮추 고 , 밀폐 되 어 온갖 탁기 다 마시 지 않 도록 환기 도 적절히 잘 되게 만 한다면 여름 을 제외 한 나머지 계절 에 오히려 회원 유치 는 물론 더 효과 적 으로 몸 을 다스리 는 데 좋 은 방법 이 될 것 입니다 . 08 . 09 . 26 12 : 26 답글 Jayadeep 오 ~ 시원 한 말씀 동감 입니다 . 08 . 09 . 26 20 : 53 답글 조르바 아유르베다 에서 든 가요 ? 세 가지 도 샤 . .. ^^ 대표 성질 을 위주 로 뽑 자면 , 물 / 불 / 바람 이 라 여겨집니다 . 이 세 가지 성질 이 잘 조화 를 이루 어야 한다는 것 은 . . 동양 에서 도 마찬가지 인 듯 하 구요 . ( 예 를 들 면 , 단전호흡 을 통한 수승 화 강 . ..) 위 에서 지적 하 신 대로 비크람 식 은 세 가지 요소 중 공기 가 가장 문제 가 되 는 듯 합니다 . 그리고 또한 말씀 하 신 듯 . . 비크람 식 보다 우수 한 온돌 식 ? ( 벽 , 바닥 ) 요가 가 탄생 가능 한 곳 이 바로 우리 환경 이 기 도 하 지요 . ^^ 08 . 09 . 27 04 : 16 답글 조르바 비크람 의 열 에 대한 언급 은 총체 적 이 고 일반 적 입니다 . ( 각 개인 의 열 느낌 은 개별 적 인 반면 . ..) 특별히 더운 환경 에서 하 는 것 이 어디 어디 에 좋 다 라고 나와 있 지 는 않 습니다 . 다른 요가 들 에서 그러 하 듯 각 아사 나 들 의 건강 상 이 점 은 나와 있 지만 . .. ^^ 그 가 열 을 강조 하 는 이유 는 . . 다른 운동 들 처럼 부상 방지 를 위해서 가 첫 번 째 이유 입니다 . 두 번 째 로 는 신체 구조 의 변형 을 위해서 아사 나 와 함께 말 하 고 있 는데 . . 칼 을 만들 기 위해 쇠 를 담금질 하 는 과정 의 예 를 들 고 있 습니다 . 쇠 를 변형 해 칼 로 만들 기 위해서 는 먼저 쇠 가 물렁하 게끔 열 을 가해야 한다는 것 . 달 지 않 은 쇠 를 두드려 봐야 변화 는 일어나 지 않 고 두드리 는 내 손 과 몸 만 아프 다는 08 . 09 . 27 04 : 23 답글 조르바 열 을 내 지 못하 는 환경 일 경우 에 는 . . 욕실 에서 온수 를 틀 고 한다든가 , 히터 를 틀 고 , 옷 을 껴입 는다든가 하 라는 조언 입니다 . 물론 , 권장 온도 는 100 도 F ( 38 도 C ) . .. 단 , 여기 서 생각 해 봐야 할 것 이 . . 위 의 담금질 예 에서 열 못지 않 게 중요 한 것 이 두 드림 의 방법 이 라는 것 입니다 . 같 은 쇠 라도 두드리 는 방법 에 따라 부엌 칼 을 . . 명검 을 . . 만들 수 도 있 고 , 호미 나 곡갱이 를 만들 수 도 있 기 때문 에 . .. 따라서 , 사실 은 비크람 도 바른 방법 으로 요가 를 행할 것 을 더욱 강조 한다고 볼 수 있 습니다 . ^^ 훌륭 한 아사 나 들 입니다 . 08 . 09 . 27 04 : 35 답글 조르바 만일 , 주로 다이어트 를 위해서 핫요가 를 한다면 . .. 온도 뿐 만 아니 라 두드리 는 방법 도 좀 바꿔야 하 지 않 을까 싶 은 생각 을 하 지요 . 예전 에 심심 풀 이 삼 아 . . ' 찜질방 요가 ? ' 라는 프로그램 을 짜 서 찜질방 마다 퍼트린 다는 공상 의 나래 를 펴 본 적 이 있 는데 . .. 곧 오 지 않 을까요 ? 이런 시기 가 . .. ( 허접 한 저 도 이런 생각 을 다 해 보 는데 . .. ^^;) 참고 로 , 비크람 이 왜 비쉬누 고쉬 의 84 가지 아 사나 중 에서 26 가지 를 채택 했 는지 를 생각 해 보 는 것 이 더 잼 있 을 겁니다 . ^^ 08 . 09 . 27 04 : 36 답글 공유 하 기 글 요소