비 만 해소 에 참 좋 은 토종 오이 단식 토종 오이 는 한 개 에 12 ㎉ 의 칼로리 밖 에 안 되 어 최상 의 다이어트 식품 이 다 . 먹 어 본 사람 들 은 알 겠 지만 토종 오 이 두 개 정도 면 허기진 배 를 채우 기에 충분 하 다 . 밥 대신 토종 오이 를 먹 는다면 한 끼 에 불과 25 ㎉ 도 안 되 는 저 열량 을 섭취 하 는 셈 이 다 . 따라서 배부르 게 먹 어도 그다지 문제 가 되 지 는 않 는다 . 이것 은 어디 까지 나 체중 을 줄이 는 측면 에서 살펴본 것 일 뿐 장기 적 인 측면 에서 는 바람직 하 지 않 다 . 단식 의 목적 은 단지 체중 을 줄이 는 데 만 있 지 않 다 . 체중 은 덤 으로 줄어드 는 것 일 뿐 단식 의 진정 한 목적 은 장 ( 腸 ) 을 깨끗 하 고 건강 하 게 하 는데 있 다 . 장 이 건강 해 지 려면 무력 해진 장 ( 腸 ) 과 늘어난 장 을 원 상태 로 되돌려 놓 는 것 이 무엇 보다 중요 하 다 . 비 만 또 한 문제 는 장 ( 腸 ) 에 있 다 . 장 을 다스리 지 않 으면 근본 적 인 문제 는 해소 되 지 않 는다 . 늘어난 장 ( 腸 ) 에 다시 원래 의 음식 이 원래 의 양대 로 들어간다면 어찌 줄어든 체중 이 그대로 있 을 수 있 겠 는가 ? 칼로리 만 생각 해 배불리 먹 으면서 줄인 체중 은 반드시 다시 늘어난다 . 따라서 비록 칼로리 가 적 은 토종 오이 라도 단식 기간 만큼 은 배불리 먹 지 않 는 것 이 좋 다 . 크기 에 따라 다르 겠 지만 다 자란 토종 오이 의 경우 하루 한 개 내지 두 개 , 일반 오이 의 경우 두세 개 면 충분 하 다 . 일반 오이 의 경우 노랗 게 되 면 시큼 한 맛 때문 에 가치 가 떨어지 는 단점 이 있 다 . 그러나 토종 오이 는 푸 를 때 나 노랗 게 될 때 나 맛 이 그다지 차이 가 없 다 . 단식 기간 동안 먹 고 싶 은 것 을 조금 참 아 장 ( 腸 ) 을 줄여 놓 으면 단식 이 끝났 을 때 음식 이 많이 들어오 지 못하 므로 단식 의 효과 가 지속 될 수 있 다 . 토종 오이 를 먹 을 때 는 된장 이나 고추장 에 찍 어 먹 는 것 이 급격 한 체력 저 하나 저 나트륨 혈증 에 의한 위급 한 상황 을 막 을 수 있 다 . 또한 된장 이나 고추장 에 찍 어 먹 으면 그냥 토종 오이 만 먹 는 것 보다 는 맛 도 좋 아 오래 할 수 있 어 더욱 좋 다 . 된장 이나 고추장 도 그냥 먹 는 것 보다 는 여기 에 양파 나 마늘 , 청국장 가루 , 올리고당 등 을 넣 어서 먹 으면 짠맛 도 줄어들 고 맛 도 좋 아 진다 . 이렇게 만든 된장 속 에 는 평소 에 부족 해서 병 이 되 었 던 비타민 과 미네랄 , 식이 섬유 , 효소 가 풍부 하 여 인체 의 영양 균형 을 바로잡 아 줌 으로서 신진대사 를 촉진 시키 는 효과 까지 있 다 . 토종 오이 에 물 이 많 다고 하 지만 그렇 다고 물 이 100 % 인 것 은 아니 다 . 설령 전부 물 로 만 되 어 있 다 하 더라도 하루 두세 개 의 토종 오이 만 으로 는 하루 에 필요 한 3 리터 의 물 을 대신 할 수 는 없 다 . 따라서 생수 를 하루 에 2 리터 이상 먹 어야 만 한다 . 단식 이 끝나 더라도 저녁 한 끼 정도 는 토종 오이 만 먹 는 것 이 좋 다 . 그렇게 하 면 평생 뚱뚱보 와 는 거리 가 멀 게 살아갈 수 있 을 것 이 다 . 공유 하 기 글 요소