이렇게 몸 에 좋 은 게 분명 한 데 도 단지 밥맛 때문 에 여전히 백미 를 고집 한다면 어리석 은 일 이 라고 하 지 않 을 수 없 다 . 정 현미 가 싫 은 사람 은 반드시 배아미 ( 현미 와 백미 의 중간 상태 로 배아 와 호분층 이 일부 살 아 있 는 6 ~ 7 분 도 정도 의 쌀 ) 로 라도 바꿔야 한다 . 배아미 에 10 % 대두 콩 을 혼합 하 여 지 은 밥 을 반 그릇 만 먹 고 생 현미 한 줌 을 꼭꼭 씹 어 먹 으면 훌륭 한 현미 생식 이 된다 .