식습관 도 바꿔 보 세요 . 음식 중 에서 도 소화 과정 에서 가스 를 많이 생성 하 는 게 있 거든요 우유 뿐 아니 라 장 에서 분해 가 잘 안 돼 많 은 가스 를 만드 는 음식 으로 는 각종 유제품 과 콩 류 , 감자 · 양파 · 샐러리 · 당근 · 양배추 · 건포도 · 바나나 · 살 구 · 자두 · 감귤 · 사과 · 밀가루 · 빵 등 을 들 수 있 어요 . 식습관 도 개선 하 시 고 물 도 많이 마시 고 괄약근 강화 운동 도 해 주 시 면서 스스로 이겨낼 수 있 도록 해 보 세요 . 많이 좋 아 지 실 거 예요 . 제 친구 가 님 하 고 똑같 았 는데 지금 은 엄청 좋 아 졌 어요 . 힘내 시 구 반드시 좋 아 지 시 길 바랄게요 .