여름 은 특히 눈 건강 에 주의 가 필요 한 계절 입니다 . 여름철 에 는 강한 자외선 과 덥 고 습한 날씨 그리고 건조 한 냉방 환경 등 눈 건강 에 치명 적 인 요소 가 많 기 때문 인데요 , 올 여름 소중 한 내 눈 을 지키 기 위한 관리법 에 는 무엇 이 있 을까요 ? 때 와 장소 와 따라 선글라스 도 달리 써야 눈 건강 을 사수 하 기 위해서 는 강한 자외선 을 조심 해야 합니다 . 자외선 에 오래 노출 되 면 눈 의 노화 가 앞당겨져 백 내장 , 황반 병성 등 의 질환 에 노출 될 위험 이 높 아 지 기 때문 인데요 , 실제로 노인 성 안 질환 으로 여겨졌 던 백내장 은 최근 과도 한 자외선 노출 의 영향 으로 젊 은 층 에서 도 발병률 이 높 아 지 고 있 는 추세 입니다 . 자외선 으로부터 눈 을 보호 하 는 가장 간단 한 방법 은 선글라스 착용 입니다 . 단 , 때 와 장소 에 따라 선글라스 도 달리 써 줘야 하 는데요 , 선글라스 렌즈 색상 이 짙 고 옅 음 은 자외선 차단 기능 과 는 관계 가 없 지만 , 상황 에 맞 게 색상 의 짙 고 옅 은 정도 는 구별 해서 써 주 는 것 이 좋 습니다 . 렌즈 의 윗부분 은 색 이 짙 고 아랫부분 은 색 이 옅 은 선글라스 는 위쪽 으로부터 의 눈부심 을 막 아 주 고 아래쪽 은 선명히 보이 기 때문 에 운전자 에게 적합 합니다 . 그러나 아래쪽 에서 반사 가 많이 일어나 는 해변 에서 는 좋 지 않 은데요 , 해양 스포츠 나 골프 등 을 즐길 때 는 윗부분 과 아랫부분 의 색 이 짙 고 가운데 가 옅 은 타입 의 선글라스 가 먼 곳 이 잘 보이 므로 추천 합니다 . 한편 , 상황 에 관계없이 선글라스 는 자외선 차단 율 이 99 % 이상 인 것 으로 구매 하 는 것 이 좋 고 , 구입 한 지 2 년 이상 지난 경우 렌즈 표면 이 갈라지 면서 코팅 기능 이 약해질 수 있 으니 교체 해 줘야 합니다 . 바람 이 직접 눈 에 닿 지 않 도록 송풍 구 방향 돌려야 에어컨 과 선풍기 도 눈 건강 을 해칠 수 있 습니다 . 집 에서 덥 다고 에어컨 이나 선풍기 바람 을 얼굴 에 바로 맞 거나 , 휴가철 장시간 자동차 를 탄 상태 에서 에어컨 바람 을 맞 으면 안구건조증 이 생길 수 있 기 때문 인데요 , 에어컨 바람 을 맞 은 다음 날 아침 에 일어났 을 때 눈 이 뻑뻑 하 고 충혈 되 어 있 거나 건조 한 곳 에서 눈 이 화끈 거리 는 느낌 을 받 는다면 안구건조증 을 의심 해 봐야 합니다 . 안구건조증 을 예방 하 기 위해서 는 에어컨 이나 선풍기 의 바람 이 직접 적 으로 얼굴 에 닿 지 않 게 하 는 것 이 좋 습니다 . 또 인공 눈물 을 자주 넣 어 줘 눈 이 건조 해 지 지 않 도록 하 는 것 도 도움 이 되 는데요 , 부득이 하 게 에어컨 을 사용 해야 하 는 실내 에 오래 있 어야 한다면 먼 곳 을 응시 해 눈 의 조절 근육 을 쉬 게 해 줘야 합니다 . 눈 이 뻑뻑 하 고 시야 가 뿌옇 다면 눈 건강 에 좋 은 식품 을 섭취 하 는 것 도 방법 입니다 . 눈 건강 을 위해 필요 한 대표 적 인 영양소 는 아스타 잔틴 과 오메가 3 , 루테인 등 이 있 는데요 , 아스타 잔틴 은 연어 새우 , 오메가 3 는 등 푸른 생선 , 루테인 은 케일 브로콜리 달걀노른자 에 풍부 합니다 . 손 을 자주 씻 는 것 이 무엇 보다 중요 덥 고 습한 날씨 는 바이러스 의 번식 을 더욱 촉진 하 기 때문 에 바이러스 결막염 에 더 걸리 기 쉽 습니다 . 실제 건강 보험 심사 평가 원 통계 자료 에 따르 면 2016 년 바이러스 결막염 환자 수 는 6 월 을 시작 으로 8 월 까지 꾸준 한 증가세 를 보였 는데요 , 바이러스 결막염 은 바이러스 가 활발히 활동 하 는 여름철 에 자주 발생 하 는 유행 성 눈병 입니다 . 유행 성 각 결막염 과 급 성 출혈성 각막염 ( 아폴로눈병 ) 등 이 대표 적 입니다 . 유행 성 각 결막염 은 병 이 진행 되 는 과정 에서 각막 까지 퍼지 는 양상 을 보입니다 . 유행 성 각 결막염 에 걸릴 경우 눈물 흘림 , 충혈 , 눈곱 , 이 물감 등 의 증상 이 나타나 는데요 , 한 쪽 눈 이 먼저 병 에 걸리 고 2 ~ 7 일 후 에 다른 눈 에 감염 되 는 양상 을 보이 며 , 병 이 완전히 낫 기 까지 는 2 ~ 3 주 정도 소요 됩니다 . 급 성 출혈성 결막염 은 흔히 말 하 는 아폴로 눈병 인데요 , 유행 성 각 결막염 과 비슷 하 게 눈물 흘림 , 충혈 , 통증 등 의 증상 을 보이 지만 출혈 이 동반 되 어 유행 성 각 결막염 에 비해 눈 이 더 붉 게 보 입니다 . 한편 , 급 성 출혈성 결막염 은 바이러스 가 결막 까지 만 침범 하 기 때문 에 병 이 낫 기 까지 1 ~ 2 주 정도 걸려 유행 성 각 결막염 에 비해 경과 가 짧 은 편 입니다 . 이러 한 여름철 눈병 은 어떠 한 치료 보다 도 예방 이 더 중요 합니다 . 여름철 눈병 을 예방 하 기 위해서 는 손 을 자주 씻 고 수건 은 따로 사용 하 는 것 이 좋 은데요 , 또한 발병 후 2 주 까지 는 전염성 이 있 으므로 주위 직장 동료 나 가족 들 에게 전염 시키 지 않 도록 주의 해야 합니다 . 기사 작성 : 웨더뉴스 뉴스 편집 팀 ※ 저작권자 ⓒ 웨더뉴스 . 무단 전재 - 재 배포 금지