여름철 당뇨 관리 , 어떻게 해야 할까 ? | 뉴스 / 칼럼 | 건강 이야기 | 하이 닥 
 여름철 당뇨 관리 , 어떻게 해야 할까 ? 
 등록 2018 - 06 - 29 10 : 13 수정 2018 - 07 - 02 10 : 52 
 장마 와 함께 본격 적 인 무더위 가 시작 되 는 시기 이 다 . 덥 고 습한 여름 은 당뇨병 환자 가 지내 기 힘든 계절 이 될 수 있 다 . 빙과 류 의 유혹 을 견디 지 못해 혈당 조절 에 실패 하 거나 , 자칫 방심 하 다가 각종 합병증 이 악화 되 는 경우 도 흔하 기 때문 이 다 . 조금 만 더 주의 를 기울이 면 당뇨병 환자 도 즐겁 고 건강 하 게 여름 을 보낼 수 있 다 . 당뇨병 환자 가 챙겨야 하 는 여름철 건강 수칙 을 건국대 병원 내분비 대사 내과 송기호 교수 에게 들 어 보 자 . 
 □ 수박 과 참외 는 한두 조각 만 
 시원 하 면서 달콤 한 수박 과 참외 의 유혹 을 참 기 란 쉽 지 않 은 일 이 다 . 각종 과일 주스 와 음료 도 마찬가지 다 . 송기호 교수 는 “ 여름 에 는 땀 을 많이 흘려 다른 계절 보다 평소 혈당 이 높 다 ” 며 “ 목 이 마르 다고 과일 이나 주스 를 많이 섭취 하 면 높 아 진 혈당 을 더 높일 수 있 으므로 주의 해야 한다 ” 고 조언 했 다 . 과일 은 수분 과 비타민 공급 을 위해 한두 쪽 만 먹 고 , 채소 나 오이 등 당분 없 는 채소 를 많이 섭취 하 는 것 이 바람직 하 다 . 
 □ 더워도 운동 화 와 양말 챙기 기 
 여름 은 신체 노출 이 많 아 지 고 물 과 접촉 할 일 도 잦아지 는 계절 인 만큼 평소 보다 더 꼼꼼 한 발 관리 가 필요 하 다 . 특히 무좀 과 습진 은 합병증 을 악화 시킬 수 있 으므로 외출 후 에 는 발 을 깨끗이 씻 어야 한다 . 당뇨병 환자 의 발 은 가벼운 상처 가 생겨도 잘 낫 지 않 고 궤양 으로 이어질 수 있 으므로 덥 더라도 맨발 보다 는 양말 을 꼭 신고 , 슬리퍼 보다 는 통풍 이 잘 되 는 운동화 를 신 는 것 이 좋 다 . 
 □ 식사 를 거르 지 말 고 , 물놀 이 외출 시 간식 과 함께 
 무더위 에 입맛 이 떨어져 식사 를 거르 기 쉽 지만 당뇨병 환자 라면 더 규칙 적 으로 식사 할 필요 가 있 다 . 송기호 교수 는 “ 음식 을 적정 량 섭취 하 지 않 으면 저 혈당 이 되 면서 어지러움 과 떨림 증상 이 나타날 수 있 다 ” 고 설명 했으며 “ 또한 평소 운동 을 하 지 않 는 사람 이 갑자기 물놀이 를 하 면 저 혈당 이 올 수 있 으므로 외출 시 간식 등 을 챙겨 가 는 것 이 좋 다 ” 고 조언 했 다 . 
 □ 낮 외출 시 선글라스 는 필수 
 당뇨병 환자 는 망막 합병증 뿐 만 아니 라 백 내장 발병률 도 높 다 . 따라서 직사광선 을 피하 고 햇빛 이 강한 낮 에 외출 한다면 반드시 선글라스 를 착용 해 수정체 를 보호 해야 하 며 휴가 를 갈 때 도 선글라스 는 필수 로 챙겨야 한다 . 
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