LONG 글 의 나머지 부분 을 쓰 시 면 됩니다 . ARTICLE 东 北 虎 “ 美 美 ” 减 肥 方案 ( 1 ) 东 北 虎 “ 美 美 ” 曾 经 是 国 家 动 物 园 里 的 头 号 “ 美女 ” . 轻 盈 的 身 姿 , 健 美 的 体 态 , 不知 迷 住 了 多少 前 来 参 观 的 游 人 . 然 而 , 由 于 生活 过 于 悠 闲 , 食品 又 过 于 丰 富 , 现 在 的 “ 美 美 ” 变 成 了 一个发了福的 “ 肥 女 ” . 肥胖 不 仅 会 导 致 疾病 , 还 会 影 响 繁殖 , 给 ” 美 美 ” 减 肥 , 就 成 了 眼下 一个迫在眉睫的问题 . ( 2 ) 减 肥 , 最 佳 的 方案 莫 过 于 多 做 运 动 . 我 认 为 , 动 物 园 的 训 虎 师 可 以 根 据 老 虎 的 身 体 特 征 给 “ 美 美 ” 编 一套 “ 老 虎 健 美 操 ” . 如 让 “ 美 美 ” 的 两 只 前 腿 抬 起 、 放下 、 抬 起 、 放下 等 等 . 然 后 , 每 天 早 上 像 人 们 做 早 操 一样训练 “ 美 美 ” 完成 这 套 减 肥 操 . 这 不 仅 可 以 减 肥 , 还 可 增强 “ 美 美 ” 的 心肺 功能 . 并 使 她 的 肌 肉 更 加 结 实 . ( 3 ) 此外 , 每 天 下午 由 训 虎 师 陪 着 “ 美 美 ” 在 动 物 园 里 慢 走 一小时 , 也 是 一个不可缺少的减肥步骤 . 慢 走 不 仅 能 使 美 美 吃 进 去 的 食物 得到 及 时 消化 , 还 能 培 养 “ 美 美 ” 　 的 耐力 ， 增强 ＂ 美 美 ＂ 的 退步 力量 ． 另 外 ， 每 天 按 时 叫 醒 ＂ 每 每 ＂， 不 让 她 睡 懒 觉 ， 可 使 减 肥 的 效果 更 加 明 显 ． ( 4 ) 除 运 动 外 ， 合理 的 饮 食 搭 配 也 是 使 ＂ 美 美 ＂ 尽 早 恢 复 往日 美 丽 风 采 的 关 键 环 节 ． 在 饮 食 方法 上 ， 要 使 ＂ 美 美 ＂ 少 吃 多 餐 ． 即 每 顿 饭 不 要 吃 太多 ， 吃 个 七成饱即可 ． 但 每 天 吃 饭 的 次 数 可 增加 一至两次 ． 这 样 的 ＂ 少 吃 多 餐 ＂， 可 以 使 ＂ 美 美 ＂ 的 消化 系 统 负 担 不 会 太 重 ， 还 不 会 使 胃 部 囤 积 的 食物 过 多 ， 从 而 有利 于 使 美 美 的 腹部 恢 复 往日 的 光 滑 平坦 ． 在 饮 食 内 容 上 ， 要 尽 量 减 少 给 美 美 吃 那 些 脂肪 含量 过 高 的 肥肉 合 肉 皮 ． 虽 然 蔬菜 和水 果 是 我 们 人 类 减 肥 的 最 佳 食品 ， 但 身 为 肉食 动 物 的 ＂ 美 美 ＂ 恐 怕 并 不 能 使用 这 一招 ． 多 吃 含 纤 维 素 较 多 的 瘦 肉 ， 再 适 当 搭 配 一些动物内脏 ， 才 是 比 较 适 合 美 美 的 ＂ 合理 减 肥 食 谱 ＂． 坚 持 这 样 的 饮 食 ， 美 美 身上 的 那 些 难 看 的 ＂ 肥 膘 ＂ 就 会 在 一段时间后消失得无影无踪了 ． ( 5 ) 这 就 是 我 给 东 北 虎 ＂ 美 美 ＂ 设 计 的 减 肥 方案 ． 如 果 这 一方案能被认真实施的话 ， 我相 信 ， 一两个月后 ， 一个婀娜多姿又体态矫健的东北虎 ＂ 美 美 ＂ 一定又会出现在游人面前 ． 到 那 时 ， 国 家 动 物 园 ＂ 头 号 美女 ＂ 的 殊 荣 一定又会属于我们的 ＂ 美 美 ＂． ( 1 ) 동북 호랑이 “ 미미 ” 는 일찍이 국가 동물원 의 “ 특급 미녀 ” 였 다 . 유연 한 자태 와 날렵 한 몸매 로 얼마나 많 은 관람객 을 유혹 했었 는지 모른다 . 그러나 나태 한 생활 과 과도 하 게 풍부 한 음식 으로 인해 오늘날 의 “ 미미 ” 는 이미 “ 뚱보 ” 가 되 어 버렸 다 . 비 만 은 질병 을 야기 할 뿐 만 아니 라 번식 에 도 영향 을 미치 기 때문 에 “ 미미 ” 의 다이어트 는 이미 눈앞 의 시급 한 당면 과제 가 되 어 버렸 다 . ( 2 ) 다이어트 에 운동 보다 좋 은 방법 은 없 다 . 나 는 동물원 의 조련사 가 호랑이 의 신체 특성 에 맞춰 미미 에게 “ 호랑이 다이어트 체조 ” 를 짜 주 는 것 - 예 를 들 면 미미 의 앞다리 를 들 었 다 내렸 다 반복 하 는 식 의 체조 - 도 괜찮 은 방법 이 라고 생각 한다 . 그런 다음 이 “ 호랑이 다이어트 체조 ” 를 매일 아침 사람 들 이 체조 를 하 는 것 처럼 미미 에게 도 하 도록 시키 는 것 이 다 . 이러 한 방법 은 비단 다이어트 에 좋 을 뿐 만 아니 라 아울러 미미 의 심폐 기능 또한 향상 시킬 것 이 며 나아가 미미 의 근육 을 단단 하 게 해 줄 것 이 다 . ( 3 ) 이외 에 도 , 매일 오후 조련사 가 미미 를 데리 고 동물 원안 을 한 시간 씩 천천히 걷 는 것 또한 빼놓 을 수 없 는 중요 한 요소 이 다 . 천천히 걷 기 는 미미 가 섭취 한 음식물 이 제때 에 소화 되 도록 할 뿐 만 아니 라 미미 의 인내력 과 다리 의 근력 을 기르 는 데 도 도움 이 된다 . 이 밖에 매일 아침 정해진 시간 에 미미 를 깨워 늦잠 을 자 지 못하 도록 하 는 것 도 다이어트 의 효과 를 높이 는 데 좋 을 것 이 다 . ( 4 ) 운동 이외 에 도 , 적절 한 음식물 조절 은 미미 가 이전 의 수려 한 자태 를 되찾 는데 있 어 중요 한 요소 이 다 . 음식물 섭취 방법 에 있 어서 는 “ 소식 다 찬 ” , 즉 매 끼니 의 식사량 을 줄여서 70 % 정도 만 포만감 을 주 되 끼니 수 를 1 - 2 회 정도 늘리 게 된다면 미미 의 소화계통 에 부담 이 가 지 않 을 뿐 만 아니 라 위 에 축적 된 음식물 이 과도 하 게 많 게 되 지 않 아 미미 의 복부 가 이전 의 날씬 함 을 되찾 는데 도움 을 줄 것 이 다 . 음식 의 내용물 에 있 어서 는 , 미미 에게 지방 의 함량 이 지나치 게 높 은 비계 나 껍질 을 주 는 것 은 되 도록 줄여야 한다 . 비록 야채 나 과일 이 인류 에게 는 가장 좋 은 다이어트 식품 이 기 는 하지만 육식 동물 인 미미 에게 는 적합 한 방법 이 아닐 것 이 다 . 대신 섬유소 함량 이 비교 적 높 은 살코기 에 동물 의 내장 을 적절히 배합 해 주 는 것 이 미미 에게 비교 적 적합 한 “ 다이어트 식단 ” 이 될 것 이 다 . 만약 이런 식습관 을 지속 한다면 , 일정 시간 이 경과 한 후 에 는 미미 의 몸 에 디룩디룩 붙 어 있 는 보 기 흉한 비계 는 온데 간데 없이 사라질 것 이 다 . ( 5 ) 이것 이 내 가 동북 호랑이 “ 미미 ” 에 맞춰 설계 한 다이어트 방안 이 다 . 만약 이 방법 이 제대로 실천 되 기 만 한다면 1 - 2 개월 후 에 는 날렵 하 면서 도 건강 한 몸매 의 동북 호랑이 미미 가 관람객 들 의 눈앞 에 다시금 등장 할 것 이 고 국가 동물원 “ 특급 미녀 ” 의 영예 는 미미 에게 다시 돌아올 것 임 을 확신 한다 . 스터디 자료 참고 하 시 길 . .... 동북 호랑이 도 다이어트 를 하 는데 우리 도 한 번 다이어트 시작 해야 하 는 거 아녀 ? ??? 사람 이 양심 이 있 으면 그래야 하 는 거 아녀 ? ?? 계속 보 기 . .. 접 기 글 의 나머지 부분 을 쓰 시 면 됩니다 . 접 기 공유 하 기 글 요소