식사 육류 는 가능 하 면 피하 고 닭고기 나 생선 을 먹 습니다 . 그 외 에 저 칼로리 의 야채 중심 으로 식사 를 하 도록 하 고 또 한 근육 조직 을 활성 화 식히 는 곡류 의 기능 을 높이 기 위해 매끼 마다 과일 을 먹 습니다 . 신진대사 를 방해 하 는 유제품 은 피하 되 발효 제품 인 요그 르 트 등 은 상관 이 없 다 . 코 류 는 A 형 의 식생활 에서 빠질 수 없 는 식품 으로 영양소 가 풍부 한 두부 는 다이어트 에 아주 좋 다 . 생활 매일 작 은 컵 에 미지근 한 물 과 레몬 1 / 2 개 의 즙 을 섞 어 마시 면 잠자 는 사이 에 소화 기관 에 쌓인 점액 을 깨끗히 배출 하 게 해줍니다 . 위산 분비 를 촉진 시켜 주 는 릴 랙스 효과 가 있 는 카모 마일 허브티 를 시험 해 보 는 것 도 좋 다 . 운동 요가 나 명상 등 기분 을 안정 시킬 수 있 는 운동 을 하 면 스트레스 를 없애 고 건강 한 몸 을 유지 할 수 있 다 . 기력 과 체력 을 함께 보강 할 수 있 는 운동 을 하 되 너무 심한 유산소 운동 은 피한다 . 대구 , 고등어 , 두유 , 콩 , 국수 , 당근 , 파슬리 , 호박 , 파인애플 , 요구르트 , 순무 고기 , 요그 르 트 를 제외 한 유제품 , 감자 , 피망 , 토마토 , 파파야 , 오렌지 공유 하 기 글 요소