몸 에 쌓인 독 , 식탁 · 욕조 · 변기 에서 싹 ~ 디톡스 는 解毒 이란 뜻 의 건강법 면역 체계 활성 화 , 다이어트 효과 도 디톡스 건강법 , 디톡스 다이어트 , 디톡스 명상 , 디톡스 캔디 , 디톡스 관장 … . ‘ 디톡스 ’ 라는 말 뜻 을 제대로 알 기 도 전 , ‘ 디톡스 ’ 가 벌써 우리 생활 깊숙이 들어왔 다 . 디톡스 , 뭘까 ? 디톡스 ( Detox ) 란 ‘ 해독 ( 解毒 ) ’ 이 라는 뜻 의 영어 ‘ Detoxification ’ 에서 유래 한 말 이 다 . 오염 된 환경 , 기름진 음식 , 화학 물질 이 가득 한 집 , 정신 적 스트레스 등 이 몸 속 에 쌓여 독소 가 된다는 가정 아래 , 노폐물 의 배출 을 촉진 하 자는 것 이 ‘ 디톡스 ’ 다 . ■ 몸 에 쌓인 독소 를 배출 하 는 게 ‘ 해독 = 디톡스 ’ 가정 의학 전문 의 이왕림 원장 ( 리 압구정 클리닉 ) 은 “ 독소 가 쌓인 간 을 해독 하 고 , 장 을 자극 해 독소 를 배출 하 면 면역 체계 가 활성 화 되 어 , 해독 은 물론 다이어트 효과 까지 있 다 . ‘ 웰빙 ’ 에서 나아간 치료 개념 의 ‘ 힐 빙 ( heal being ) ’” 이라고 주장 한다 . ■ 디톡스 식품 은 따로 있 다 식생활 개선 은 디톡스 의 핵심 . 하루 2 ℓ 정도 의 물 을 마시 는 건 기본 이 고 즉석 채소 즙 , 된장 · 청국장 등 발효 음식 , 마늘 , 연근 , 미나리 , 제철 과일 및 채소 를 먹 는다 . 서양 의 디톡스 프로그램 에서 는 레몬 즙 넣 은 물 과 장 을 자극 해 배설 을 돕 는 각종 허브 티 를 권한다 . 요리 전문가 최신애 씨 는 집 에서 끓여 놓 고 수시로 마시 기 좋 은 ‘ 감두 차 ’ 를 권한다 . 약콩 이나 서리 태 한 컵 반 , 물 6 ~ 7 컵 , 감초 3 쪽 을 넣 고 약한 불 에서 양 이 반 으로 줄어들 때 까지 끓여 여름 에 는 시원 하 게 겨울 에 는 따뜻 하 게 마신다 . 검 은 색 은 신장 의 기능 을 돕 고 알레르기 증상 을 줄이 며 건강 도 지켜준다 . 유기농 으로 재배 한 우엉 껍질 을 칼 등 으로 살살 벗긴 후 적당 한 크기 로 썰 어 그대로 물 에 넣 고 끓이 는 ‘ 우엉 차 ’ 도 좋 다 . ■ 변기 에 앉 아서 도 ‘ 디톡스 ’ 를 하 라 디톡스 는 특별 한 ‘ 비법 ’ 이 아니 라 생활 자세 다 . 아침 에 눈 을 뜨 자마자 기지개 를 크 게 켜 고 , 화장실 에 앉 아 있 을 때 도 양손 으로 배 를 주무르 고 손 을 갈고리 처럼 만들 어 배 를 시계 방향 으로 쓸 어 올리 고 주먹 으로 옆구리 와 등 을 두드린다 . ■ 에센셜 오일 을 이용 해 목욕 한다 목욕 은 독소 배출 을 빠르 게 하 는 효과 가 있 다 . 목욕 순서 는 이렇 다 . 샤워 하 기 전 마른 수건 을 뭉치 거나 솔로 온몸 전체 를 빗질 하 듯 문지르 기 ( 혈액 순환 촉진 ) ? 에센셜 오일 을 푼 물 에 목욕 ? 목욕 후 에 는 겨드랑 이 , 서혜부 , 쇄골 뼈 안쪽 등 의 림프구 마사지 ( 독소 배출 ) . 마사지 는 발가락 부터 다리 위쪽 으로 , 손 끝 에서 팔 위 로 , 어깨 에서 심장 으로 , 목 뒤 는 위 에서 아래 로 쓸어내릴 것 . 아로마 전문 에센 조이 김종철 씨 는 “ 초심자 라면 증상 에 따라 라벤더 나 캐모마일 , 레몬 등 을 3 ~ 4 가지 섞 어 10 방울 가량 넣 어 목욕 하 라 ” 고 귀띔 한다 . 이뇨 에 는 주니퍼 , 레몬 , 오렌지 , 그레이프프루트 , 라벤더 , 혈액 순환 에 는 블랙 페퍼 , 진저 , 면역력 증대 에 는 로즈마리 , 페퍼민트 , 헬리 크 리 슴 , 펜 넬 , 주니퍼 , 캐모마일 , 염증 완화 에 는 주니퍼 , 레몬 , 그레이프프루트 , 로즈마리 가 좋 다 . ■ 디톡스 만병통치 아니 다 ‘ 디톡스 열풍 ’ 에 대한 부정 적 인 시각 도 만만 치 않 다 . 유태우 서울대 학교 가정 의학 교실 주임 교수 는 “ 디톡스 는 미국 에서 1930 ~ 1940 년 대 유행 했으나 과학 적 으로 입증 되 지 않 아 사라졌 다가 , 현대 의학 으로 해결 되 지 않 는 문제 가 늘 자 최근 다시 등장 한 개념 ” 이 라며 “ 독소 라는 개념 자체 가 과학 적 으로 모호 하 다 . 물 을 많이 마시 고 , 건강식 을 하 면서 운동 을 하 면 건강 은 따라오 게 마련 ” 이 라고 지적 했 다 . 요즘 디톡스 열풍 이 ‘ 상술 ’ 에 지나 지 않 는다는 지적 이 다 . 조선일보 이덕진 여성조선 기자 , 사진 최순호 기자 공유 하 기 글 요소