달리 기 는 가장 손쉽 게 할 수 있 는 운동 중 하나 다 . 특별 한 장비 가 필요 없 고 장소 구애 도 크 게 받 지 않 기 때문 이 다 . 그래서 많 은 사람 들 이 건강 관리 를 위해 선택 하 는 운동 이 달리 기 다 . 달리 기 를 처음 시작 하 는 사람 들 이 흔히 범하 는 실수 중 하나 가 오버 페이스 . 의 욕 이 앞서 무리 하 게 달리 면 부상 위험 이 크 고 싫증 도 빨리 찾아오 기 때문 에 꾸준히 달리 기 를 할 수 없 게 된다 . 알 아 두 면 좋 은 달리기 방법 을 소개 한다 .