19 . 건강 다이아몬드 7 공기 
 Fresh Air : 공기 , 청정 지역 에서 바른 자세 로 30 번 씩 매일 3 회 배 를 전후 로 움직이 면서 심호흡 을 한다 . 사람 은 숨 을 들이키 면서 생명 이 시작 되 고 숨 을 거두 면서 삶 을 마감 한다 . 음식 을 먹 지 않 고 몇 주 를 살 수 있 고 물 을 마시 지 않 고 며칠 을 살 수 있 으나 숨 을 쉬 지 않 으면 몇 분 도 살 수 없 다 . 우리 주변 에 얼마 든지 널려 있 는 공기 는 오염 되 지 않 는 상태 에서 생명 의 활력소 가 된다 . 똑바른 자세 로 서 서 횡격막 을 상하 로 움직이 는 복식호흡 을 하 게 되 면 깨끗 한 공기 는 순간순간 피 를 깨끗 하 게 하 면서 전 신체 기관 을 충전 시킨다 . 깨끗 한 공기 는 인간 이 값없이 누릴 수 있 는 가장 풍성 한 축복 중 의 하나 이 다 . 깨끗 한 공기 는 우리 를 따라오 는 것 이 아니 라 우리 가 찾아가 야 한다 . 공기 가 맑 은 전원 지역 에 주택 을 마련 하 고 집안 공기 를 자주 환기 시키 면서 온 식구 들 이 바른 자세 로 올바른 호흡 을 실천 하 면 그 결과 는 건강 과 행복 이 다 . 
 높 은 산 을 오르 거나 기내 에서 고공비행 을 하 는 동안 숨 이 가쁘 고 심한 두통 을 호소 할 때 가 있 다 . 순간 판단력 이 흐려 지 고 의지력 이 손상 을 받 게 되 는데 이것 이 산소 결핍증 이 다 . 이런 상태 를 고산병 또는 고도병 이 라고 한다 . 평지 에서 도 호흡 기능 에 이상 이 있 거나 호흡 방법 이 잘못 되 면 산소 공급 이 충분 하 지 못하 여 고공 에서 와 같이 고산병 을 앓 게 된다 . 깨끗 한 공기 는 무취 무색 이 며 눈 에 보이 지 않 는다 . 공기 중 에 는 질소 가 77 %, 산소 가 20 . 9 %, 이산화 탄소 가 1 %, 그리고 수소 를 비롯 한 미량 의 다른 원소 들 이 나머지 를 차지 한다 . 공기 중 에 산소 의 함량 이 정상 수치 보다 많 거나 적 게 되 면 신체 에 이상 현상 이 나타난다 . 특히 산소 의 과밀 현상 은 폐 에 새로운 변화 를 가져오 고 눈 의 수정체 를 흐리 게 하 여 백 내장 을 일으키 며 체내 의 콜레스테롤 과 지방질 의 산화 를 가속 화 시켜 활성산소 의 과잉 자극 으로 암 을 일으키 게 된다 . 반면 청정 지역 의 숲 속 에 는 깨끗 한 공기 와 피톤치드 의 영향 으로 혈액 이 신속 하 게 정화 되 고 정상 적 인 산소 공급 이 이루어지 면서 인체 의 항상성 이 최적 의 상태 를 유지 하 게 된다 . 질병 예방 뿐 만 아니 라 질병 치료 에 도 이 보다 더 좋 을 수 가 없 다 . 편백 나무 숲 을 거닐 면서 삼림욕 을 하 게 되 면 상쾌 한 기분 이 이 보다 더 좋 을 수 가 없 다 . 신선 한 공기 는 음식 보다 더 뛰어난 치 유력 을 가지 고 있 다 . 
 암 전문 병원 에서 만난 3 명 의 말기 암 환자 여성 들 이 깊 은 산속 에 들어가 죽음 을 맞이 하 자고 의견 을 나누 고 숲 속 으로 들어갔 다 . 산 속 에서 그 들 은 거리 를 두 고 소나무 한 그루 씩 정하 고 나무 를 붙들 고 인생 타령 을 털어놓 았 다 . 하 고 싶 어도 못했 던 말 들 , 가슴 에 맺힌 하소연 들 을 털 어 내 면서 목 놓 아 울 기 도 하 고 소리 지르 기 도 하 였 다 . 다시 만나 서 넋두리 를 하 다가 속 이 시원 하 지 않 으면 또 다시 정한 나무 를 찾아가 한 을 풀 곤 하 였 다 . 이렇게 숲 속 에서 시간 을 보내 는 사이 에 이 세 여인 은 모두 암 을 극복 하 게 되 고 새로운 삶 과 건강 을 되찾 게 되 었 다 . 그 들 은 자신 들 도 모르 는 사이 에 자연 치료제 들 의 도움 을 받 게 된 것 이 다 . 오염 이 없 는 청정 지역 에서 머무 는 순간순간 이 바로 치료 의 시간 이 된다 . 
 작성자 : paul kim 2012 - 01 - 08 08 : 18