개인 적 인 생각 이 지만 몸짱 이 되 는 가장 좋 은 방법 은 개인 트레이너 ( PT ) 를 두 는 것 이 다 . 개인 트레이너 는 운동 이 하 기 싫 을 때 손 을 잡 아 주 는 역할 뿐 만 이 아니 라 자세 를 제대로 잡 아 줘서 같 은 운동 을 하 더라도 몸 이 최대한 자극 을 많이 받 을 수 있 게 해준다 . 몸 이 좋 은 사람 옆 에서 운동 을 하 다 보 면 자연 스럽 게 동기 부여 도 되 고 더욱더 열심히 하 게 된다 . 몸 에 무리 가 가 지 않 게 잘 짜여진 프로그램 은 운동 을 훨씬 쉽 고 안 전하 게 해준다 . 본인 의 수준 에 맞 는 적당 한 운동량 과 안전 한 자세 를 권해 주 기 때문 에 부상 없이 운동 을 오래 지속 할 수 있 게 된다 . 그러나 문제 는 . . 비싸 다 . PT 가 있 다면 정말 금상첨화 지만 PT 를 매일 일 년 씩 지속 할 수 있 는 사람 은 많 지 않 다 .