1 . 아침 에 일어나 면 침대 에서 바로 후다닥 뛰쳐나오 지 말 고 , 2 ~ 3 분 정도 힘차 게 기지개 를 켭니다 . 특히 종아리 부분 에 힘 을 주 어 쭉쭉 펴 주 세요 ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ 2 . 양치 할 때 나 서서 잠깐 텔레비전 을 볼 때 처럼 혼자 서 있 을 때 는 까치발 을 했 다 풀 었 다 를 반복 해 주 세요 까치발 아 시 죠 ? 발뒤꿈치 를 드 는 ^^^^^^ . .......... 까치발 은 높이 해 주 시 는 게 좋 은데 요 너무 무리 하 시 면 발가락 부상 이 오 니 조심 ※ 3 . 버스 나 지하철 또는 교실 에 앉 아 공부 할 때 가급적 다리 를 쭉 뻗 어 주 고 발 을 들 었 다 뻗 었 다 를 반 혹하 세요 . 4 . 쉬 는 쉬 간 에 무릎 운동 을 해 주 세요 . 여기 서 말 하 는 무릎 운동 은 서 있 는 상태 에서 양발 을 붙이 고 무릎 을 모아 돌려주 는 운동 이 에요 ^^ 체육 시간 에 해 보 셨 을 듯 ㅋㅋㅋ 5 . 목욕 할 때 무릎 부위 를 집중 적 으로 마사지 해 주 세요 . 뜨거운 물 과 차가운 물 로 번갈 아 가 며 마사지 해 주 시 면 하루 종일 뭉쳐 있 던 무릎 의 피로 가 풀린답니다 ^^^^^^ ↑ 이것 만 으로 도 다리 가 길 어 질 수 있 답니다 . 음 . .. 키 크 는 방법 도 알려 드릴게요 ^^ 키 가 크 시 려면 유산소 운동 이 좋 은데요 ~ 줄넘기 가 가장 효과 적 이 지만 줄 넘기 는 하 다 보 면 종아리 가 두꺼워 지 거든요 ! 이거 말 고 , 자전거 타 기 추천 합니다 . 자전거 를 타 시 다 보 면 다리 가 길 고 가늘 어 진 답니다 . ＠ 자전거 를 못 타 신다면 연습 하 셔서 학교 갈 때 나 학원 갈 때 심부 를 갈 때 등등 자전거 를 이용 해 보 세요 ♡ 수영 도 좋 은데요 , 수영 은 몸 의 균형 을 잡 아서 뼈 가 튼튼 해 지 고 키 가 커지 는 효과 가 있 지만 어깨 가 넓 어 진 답니다 . 클클클 -., - ㅋㅋ 그리구 다리 는 꼬지 안 는 게 조아 요 ♡ 1 . 키 크 는 방법 키 클 려고 약 사 먹 고 하 시 는 사람 들 많 은데요 ; 한약 같 은 게 키 크 는데 도움 이 되 기 는 하지만 역시 일찍 자 는 게 최고 죠 . ^^ 초 6 이 라면 밤 10 시 ~ 새벽 2 시 까지 성장 호르몬 이 아주 조금 나온다는 얘기 를 들 었 을 거 에요 . 10 시 와 11 시 사이 에 많이 나와요 . ^^ 일찍 자 는 게 중요 하 구요 . 키 클 려는 것 과 다이어트 하 는 걸 동시 에 하 시 면 안 되 죠 . 살 빼 려고 굶 고 , 음식 을 적 게 먹 고 하 시 는데요 . 님 은 아직 초 6 이 라 살 이 다 ~ 키 가 된답니다 . 음식 골고루 먹 고 일찍 자 세요 . ^^ 그리고 여자 는 키 가 163 ~ 165 cm 만 되 도 적당 하 답니다 . ^^ 2 . 얼굴 작아지 는 방법 음 ; 원래 사람 얼굴형 은 타고난 것 이 라 완전 하 게 바꿀 수 는 없 지만 , 귀 뒤쪽 밑 에 움푹 하 게 들어가 는 부분 이 있 나요 ? 그곳 을 몇 번 눌러 주 시 면 되 구요 . 사람 얼굴 은 원래 큰 게 아니 라 살 이 얼마나 붙 었 냐 에 따라 달라져요 . ^^ 그렇 다고 얼굴 살 빼 려고 억 지 하 시 면 안 되 구요 . ^^; 턱 부분 살 을 살짝살짝 씩 주물러 주 시 면 됩니다 . 아직 초 6 이 라 심각 하 게 고민 할 필요 는 없 어요 ~ 3 . 긴 얼굴 넓 은 이마 에 어울리 는 헤어 스타일 긴 머리 를 한다면 얼굴 이 더 길 어 보이 지 않 을까요 ? ; 짧 으면서 옆 얼굴 을 가려줄 듯 한 깜찍 한 머리 어떨까 요 ? ^^ 4 . 다리 길 어 지 는 방법 콕 ! 집 어서 다리 길 어질 방법 이 라곤 말 할 수 없 구요 . ^^; 줄넘기 가 좋 지 않 을까요 ? 줄넘기 를 하 면 O 형 다리 가 된다 라는 말 도 있 지만 요 , 그건 줄넘기 하 는 사람 의 마음가짐 에 따라 다르 답니다 . ^^ 키 크 면서 다리 도 길 게 되 요 . ^^ 그렇 다고 너무 무리 하 지 마세요 ~ ; 5 . 예쁜 다리 만드 는 방법 줄 넘기 나 조깅 이 좋 지 않 을까요 ? ^^ 저 도 몇 달 전 부터 이 근처 초등학교 운동장 에서 9 ~ 10 바퀴 씩 뛰 고 있 답니다 . 눈 이 확 띌 만큼 정말 날씬 해졌 어요 . 허리 도 가늘 어 졌 고 다리 도 날씬 해졌 답니다 . 무엇 보다 도 제 가 건강 해졌 다는 걸 느꼈 어요 . 이걸 보 고 바로 9 ~ 10 바퀴 씩 무리 해서 하 시 면 안 되 요 ^^; 저 도 처음 엔 3 일 동안 은 4 바퀴 씩 뛰 다가 1 바퀴 씩 더 뛰 었 어요 . ^^ 조깅 을 하 고 오 면 피로 가 많이 쌓여 잠 도 잘 온답니다 . ^^ 그렇 다고 아침 , 저녁 으로 하루 종일 뛰 면 안 되 구요 , ;; 아침 에 는 공부 하 고 저녁 7 ~ 8 시 쯤 에 앞 공원 이라던지 조깅 하 면 되 요 . ^^ 같 다 와서 저녁 먹 으시 면 되 는데 , 운동 하 고 왔 는데 저녁 먹 으면 도로 아미타불 이 되 어 버리 지 않 을까요 ? 라고 생각 하 시 는데요 . 살 은 대학교 가 서도 취직 해서 도 얼마 든지 뺄 수 있 지만 키 는 성장 호르몬 이 나오 는 기간 이 있 어요 . ^^ 그리고 살 도 빠진 답니다 . 걱정 하 지 마세요 ~ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- 다리 가 길 어 지 는 방법 1 . 잠 을 잘 때 높 은 베개 를 다리 아래 깔 고 잔다 2 . 다리 의 마지막 부분 인 골반 쪽 을 두드려 준다 3 . 엄지발가락 의 안쪽 부분 을 눌러 준다 4 . 다리 찢 기 와 여러 스트레칭 을 한다 5 . 아침 에 일어났 을 때 다리 를 늘려 준다 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- 공유 하 기 글 요소