나 도 키 작 아 ! 159 인데 유산소 하 다 보 니까 체력 늘 어서 9 로 뛰 어야 운동 하 는 느낌 나 더라 . .! 그 전 에 는 인터벌 로 뛰 었 어 . 아직 운동 익숙 하 지 않 으면 인터벌 영상 찾 아서 따라 해 봐 ~ 원래 양 이 어 엄청 많 은 편 은 아니 었 고 딱 보통 정도 ? 뚝배기 하나 + 공기 밥 1 . 5 이렇게 먹 다가 다이어트 다짐 하 고 는 밥 양 을 0 . 5 정도 로 줄였 어 ! 물론 1 공기 가득 먹 을 때 도 잇 었 지만 ㅋㅋ 그래도 예전 보다 는 의식 해서 조금 씩 줄였 지 ~ 단기간 에 빼 려면 식단 은 무시 못 하 지만 장기간 운동 으로 천천히 뺄 거 면 식단 에 스트레스 안 받 아도 돼 !