다이어트 가이드 의 개인 정보 수집 정책 은 아래 와 같 다 . 커민 먹 는 사람 도 평균 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치 를 거의 10 점 쯤 떨 어 뜨 렸 습니다 . 통제 집단 은 그 범주 에서 단지 반점 을 버렸 다 . 커민 그룹 은 어떻게 약간 의 향신료 를 먹 는 것 과 같 은 극 적 인 변화 를 얻 었 습니까 ? 첫째 , 커민 은 체내 의 콜레스테롤 흡수 를 억제 하 는 것 으로 알려진 식물 성 식물 스테롤 ( 개인 정보 수집 정책 ) 이 풍부 합니다 . 
 연구 팀 은 체중 감량 효과 가 있 다는 것 을 보여 주 는 최초 의 연구 이 기 때문 에 커민 은 다른 향신료 와 마찬가지 로 일시 적 으로 대사율 을 증가 시키 는 것 으로 추측 하 고 있 다 . ( 가입 방지 의 무게 를 잃 는 여름 에 의해 놀라운 느낌 을 21 일 도전 ! ) 직접 해 보 고 싶 습니까 ? 일반 요구르트 에 혼합 된 커민 이 우리 가 만난 가장 매력 적 인 스낵 아이디어 가 아니 기 때문 에 다음 과 같 은 몇 가지 맛있 는 어플리케이션 이 있 습니다 . Spice & Herb Bible 의 저자 인 개인 정보 수집 정책 에 따르 면 , 좋 아 하 는 볶 은 채소 요리법 에 몇 스푼 의 땅콩 커민 을 추가 하 십시오 ( 고구마 , 호박 , 당근 , 스쿼시 , 콜리 플라워 와 특히 잘 어 울 립 니다 ) . 
 DIY 타코 조미료 를 칠 리 파우더 , 마늘 가루 , 양파 파우더 , 파프리카 , 땅콩 과 혼합 하 십시오 . 마요네즈 또는 후 머스 에 대시 를 추가 하 여 샌드위치 와 딥 을 만듭니다 . 맛있 는 대시 또는 2 개 의 커민 파우더 로 마일드 아보카도 를 걷 어 낸다 . 지상 커민 을 볶 은 병아리 나 견과 류 의 뭉치 에 뿌린다 . 아래 의 맛있 는 요리법 으로 시도 해 보 십시오 ! 
 계란 과 녹색 여신 개인 정보 수집 정책 과 매운 해시 준비 시간 20 분 / 총 시간 1 시간 / 봉사 41 파운드 의 유콘 금 감자 를 중간 크기 의 주사위 로 자른 다음 1 파운드 의 당근 을 껍질 을 벗기 고 중간 크기 의 주사위 로 자른다 . 2 개 의 Tbsp 올리브 기름 1 개 의 노란 양파 , 잘 게 잘린 1 개 의 잘 게 한 고추 또는 세라노 고추 , 8 온스 케일 을 얇 게 썬 것 , 조각 1 tsp 지상 커민 8 lg 달걀 1 잘 익 은 아보카도 , diced ½ c 물 ¼ c 신선 한 레몬 주스 신선 한 딜 , 서빙 375 ° F 까지 프리 헤엄 오븐 . 감자 와 당근 을 큰 직선형 프라이팬 에 넣 고 물 로 덮 으십시오 .