낱말 하나 에 우주 가 눈 을 감 고서 가만히 마음 에 그려 봅니다 . 눈 을 뜨 고서 조용히 머리 에 그려 봅니다 . 두 눈 으로 보 는 느낌 을 그리고 , 온 마음 으로 읽 는 생각 을 그립니다 . 무엇 을 볼 수 있 고 , 무엇 을 볼 수 없 을까요 ? 우리 곁 에 는 어떤 바람 이 흐르 면서 오늘 하루 가 새로울 만 할까요 ? 낱말 하나 를 마주 하 면서 우리 이야기 를 풀어내 보 면 좋 겠 어요 . 서울 에서 도 시골 에서 도 , 층층 집 에서 도 숲 에서 도 , 우리 나름 대로 이야기 를 함께 엮 어 봐요 . - 최종규 의 《 우리 말 동시 사전 》 중 에서 - * 산 , 들 , 바람 , 꽃 , 사람 . .. 가 다 , 오 다 , 서다 , 먹 다 , 살 다 . .. 낱말 하나 에 삼라만상 이 들 어 있 습니다 . 온 우주 를 한마디 로 압축 해 놓 은 듯 합니다 . 낱말 이 이어져 선 이 되 는 순간 , 글 이 되 고 이야기 가 만들 어 집니다 . 하루하루 모이 고 쌓여 전설 이 되 고 역사 가 됩니다 . 오늘 도 많이 웃 으세요 . - 2019 년 2 월 1 일 ' 드림 팀 즈 몸짱 ' 으로 ! - 새싹 반 ~ 맘 짱 3 단계 오늘 모두 마감 됩니다 안녕 하 세요 . 드림 팀 즈 몸짱 맘 짱 대표 고새 나 입니다 . 몇 가지 몸짱 맘 짱 소식 알려 드립니다 . 1 . 2 월 1 일 몸짱 38 명 이 7 박 8 일 이집트 여행 을 함께 떠납니다 . 저희 가 둘러볼 이집트 는 카이로 , 다양 한 신전 트레 킹 , 사카라 피라미드 , 석양 피라미드 앞 에서 의 몸짱 댄스 , 낙타 체험 , 사막 트레 킹 ( 야영 ) 등 다채 롭 게 짜여 있 답니다 . 많 은 것 을 두 발 과 두 눈 에 그리고 뜨거운 심장 에 도 소복이 채워 오 도록 하 겠 습니다 . 그리고 좋 은 에너지 가득 받 아 와서 몸짱 에 더 멋지 게 승화 시키 겠 습니다 . 건강히 잘 다녀오 겠 습니다 . 2 . 3 월 17 일 동아 마라톤 , 54 명 몸짱 단체 출전 - 풀 , 하프 , 10 km - 다가오 는 3 월 17 일 , 몸짱 마레 닉 동아리 에서 54 명 이 단체 출전 합니다 . 몸짱 을 통해 처음 으로 풀 , 하프 를 도전 하 는 분 들 이 생겨나 고 있 습니다 . 기적 중 기적 입니다 . 전원 모두 몸 의 무리 없이 완주 하 겠 습니다 . 3 . 몸짱 너머 매거진 13 호 발간 뜨끈뜨끈 한 2019 년 새해 1 월 몸짱 너머 13 호 가 발간 되 었 습니다 . 생생 했 던 새해 1 월 의 몸짱 소식 이 가득 실려 있 답니다 . 한 번 씩 읽 어 보 시 고 몸짱 의 지속 적 인 열정 을 다시 한 번 새겨 보 시 길 바랍니다 . 몸짱 의 회오리바람 에 동참 해 보 세요 . 그 첫 걸음 은 새싹 반 부터 입문 하 여 고급 반 까지 성공 하 는 것 입니다 . 함께 도전 하 며 누려 보 아요 . 몸짱 이후 에 는 맘 짱 이 진행 되 고 있 답니다 . 2 월 에 맘 짱 3 단계 가 시작 되 었 습니다 . 몸짱 이후 의 새로운 세계 가 펼쳐지 는 맘 짱 에 관심 있 으신 분 들 도 적극 적 으로 몸짱 에 참여 해 보 시 기 바랍니다 . 다음 은 새싹 반 조장 강경애 님 과 맘 짱 2 단계 를 마치 며 남겨 주 신 김영의 님 의 후기 를 소개 해 드립니다 . 안녕 하 세요 ~! 새싹 반 1 조 조장 강경 애 입니다 . 저 는 세상 어느 곳 에서 도 벼슬 은 싫 은데 , 몸짱 조장 은 너무 되 고 싶 어 기도 했 습니다 . 58 년 개띠 , 평생 교직 에 있 다가 2017 년 2 월 명퇴 했 습니다 . 2011 년 연초 엔 제 가 , 연말 엔 남편 이 암 진단 을 받 아 모든 생활 양식 을 바꾸 었 고 , 지금 은 둘 다 완치 판정 받 은 상태 입니다 . 저 는 사춘기 이후 늘 과체 중 이 었 습니다 . 집안 식구 들 이 모두 고 혈압 , 중풍 을 앓 아 살 빼 려고 늘 긴장 하 며 살 았 고 , 늘 실패 했 습니다 . 2017 년 12 월 몸짱 을 시작 하 고 조금 씩 변동 이 있 었 고 더디 지만 1 년 만 에 5 kg 감량 하 였 습니다 ! 게다가 체지방 감소 , 근육 량 은 증가 ~ 고급 반 이후 의 여러 동아리 활동 과 오프 모임 에 도 적극 적 으로 참여 하 고 있 답니다 . 아직 은 맘 짱 과정 에 는 입문 하 지 못했 지만 목표 가 생겨 좋 습니다 . 세상 어떤 프로그램 에 도 비할 수 없이 좋 습니다 . ' 사람 ' 이 이렇게 아름다울 수 있 나 . ..! 하 면서 매일 감동 하 며 지내 고 있 답니다 . 새싹 님 들 , 꼭 새싹 반 이수 하 시 고 고급 반 까지 함께 해 보 아요 ~ 여름 부터 시작 한 맘 짱 이야기 ~ 한마디 로 행복 했 고 감사 한 시간 들 이 었 다 . 몸짱 운동 을 통해서 몸 이 좀 유연 해졌 다고 한다면 맘 짱 6 개월 을 통해 마음 은 좀 더 단단 하 고 지혜 로워졌 다고 할 수 있 다 . 아직 난 맘 짱 이 라는 표현 을 쓰 기 에 는 너무 많이 부족 하 다 . 때로 는 내 마음 이 맘 짱 의 반대 방향 으로 진행 되 는 적 도 있 었 다 . 앞 으로 더 많 은 노력 이 필요 함 을 안다 . 그래도 그동안 좋 았 다는 거 ~. 매월 알콩달콩 한 책 과 의 데이트 , 9 가지 감정 알아보 기 와 욕구 , 욕구 놓아주 기 , 그리고 다양 한 명 상법 은 나 에게 즐거운 놀이 였 고 나 를 지탱 해 주 고 이끌 어 주 는 훌륭 한 선생 님 , 멘토 였 고 다정 한 친구 였 다 . 얼굴 이 멋진 사람 은 얼짱 , 몸 이 좋 은 사람 은 몸짱 , 마음 이 좋 은 사람 은 맘 짱 . 6 개월 의 시간 을 통해 맘 짱 1 , 2 단계 를 모두 마쳤 다기 보다 는 맘 짱 이 되 기 위한 과정 을 아주 조금 맛보 았 다는 표현 이 맞 을 듯 하 다 . 이제 지금 부터 시작 이 라는 생각 이 든다 . 맘 짱 을 흉내 내기 보다 는 그동안 의 짧 은 공부 지만 이것 을 나 의 삶 속 에 조금 씩 물들여 가 는 여정 을 지금 부터 실천 하 고자 한다 . 몸짱 운동 도 매일 매일 평생 해야 하 듯이 맘 짱 공부 도 매일 매일 평생 해야 할 것 이 다 . 이것 이 끝 이 아니 라 새로운 시작 이 기 에 나 는 다시 한 번 외친다 . " 나 는 할 수 있 다 . " 몸짱 운동 을 시작 한 지 2 년 1 개월 되 었 다 . 2 년 전 의 마음 으로 돌아가 몸짱 도 새싹 반 에서부터 다시 시작 하 기 로 했 다 . 이것 이 맘 짱 을 통해 얻 은 결론 이 다 . 마지막 으로 요즘 데이트 하 고 있 는 책 한 권 소개 하 며 글 을 마무리 합니다 . 자기 성찰 은 관계 라는 거울 을 통해서 가능 합니다 . 다른 사람 과 부딪칠 때 내 마음 이 어떻게 반응 하 는지 를 자세히 관찰 하 면 내 모습 이 드러납니다 . 감사 하 는 마음 을 가만히 들여다보 면 그 안 에 는 밝 으면서 도 평온 한 기운 이 담겨 있 어요 . 밝 고 평온 한 마음 을 가만히 들여다보 면 생각 은 없이 고요 하 지만 깨 어 있 음 이 담겨 있 어요 . 그래서 감사 함 을 자주 느끼 는 사람 이 명상 도 잘 해요 . - 고요 할수록 밝아지 는 것 들 , 혜민스님 - 오늘 모든 몸짱 , 맘 짱 과정 마감 됩니다 . 내일 부터 새싹 반 입장 이 오 니 , 아직 신청 못 하 신 분 들 은 서둘러 주 세요 . 사랑 합니다 . 감사 합니다 . ♬ 오늘 아침 편지 배경 음악 은 . .. 아침 편지 명상 음반 ' 푸른 숲 이야기 ' 편 에 수록 된 ' 별 내리 는 호수 ' 입니다 . 아침 편지 명상 치유 센터 ' 깊 은 산속 옹달샘 ' 에서 . .. ' 옹달샘 몸짱 2 월 프로젝트 ' 신청 하 기 ' 몸짱 너머 매거진 13 호 ' 보 기 ' 발 반사 마사지 ' 워크숍 신청 하 기 ' 1004 힐러 아카데미 '( 3 기 ) 신청 하 기 ' 아버지 센터 1 ~ 2 월 프로그램 ' 신청 하 기 * 음성 아침 편지 , 배경 음악 이 들리 지 않 으면 ' 여기 ' 를 눌러 주 세요 . 느낌 한 마디 좋 아요 모으 기 오늘 이 아침 편지 를 받 으신 분 은 모두 3 , 848 , 403 명 입니다 . 고도원 의 아침 편지 는 여러분 의 자발 적 인 후원 으로 운영 됩니다 . 한 울타리 소울 패밀리 더 나 은 세상 을 위한 몸 · 마음 · 영혼 의 힐링 공동체 ! 나눔 의 손길 로 보이 지 않 는 세상 까지 아름답 게 변화 시켜 갑니다 . 아침 편지 는 ? | 자주 묻 는 질문 | 아침 편지 새 소식 | 프린트 하 기 | 찾아오 시 는 길 ( 27452 ) 충청북도 충주시 노은면 우성 1 길 201 - 61 Phone 1644 - 8421 eMail webmaster @ godowon . com 추후 ' 고 도원 의 아침 편지 ' 메일 수신 을 원하 지 않 으시 면 여기 를 눌러 주 세요 . If you don ' t want to receive this e - mail anymore , [ Click here ] 공유 하 기 글 요소