운동 , 다이어 드 와 의 관계 1 . 운동 에 의해 신체 의 대사 가 살 이 빠지 기 쉬운 상태 로 만들 어 준다 . 2 . 흔히 생각 하 기 에 운동 을 많이 하 면 식욕 이 더 좋 아 지 는 것 으로 알 고 있 는데 , 이것 은 잘 못 된 오해 중 에 하나 이 다 . 연구 결과 에 따르 면 운동 으로 인해 오히려 식욕 이 줄 어 든다고 한다 . 3 . 운동 은 신체 뿐 만 아니 라 정신 적 인 안정 에 도 도움 을 준다 . 4 . 운동 을 하 지 않 고 식이 요법 을 오래 하 다 보 면 신체 의 기초 대 사량 이 급격히 저하 되 어 살 이 찌 기 쉬운 체질 로 변하 게 되 는데 운동 을 이 를 막 아 준다 . 운동 을 즐겁 게 하 는 방법 1 . 음악 을 듣 자 ; 운동 을 할 때 , 약간 빠른 템포 의 음악 을 들으면서 운동 을 하 면 운동 하 는 시간 이 훨씬 즐겁 고 덜 지루 해 집니다 . 2 . TV 를 보 자 ; 하루 에 TV 를 시청 하 는 시간 이 한 시간 ~ 두 시간 정도 된다면 그 시간 을 이용 하 여 허벅지 나 옆구리 , 팔 살 을 빼 준다는 체조 를 해 보 자 . TV 시청 을 방해 하 지 않 으면서 도 운동 을 할 수 있 습니다 . 3 . 예쁜 운동복 ; ' 기왕 이 면 다홍치마 ' 예쁜 운동복 을 따로 마련 해 보 십시오 . 그러면 운동 이 더욱 즐거워 질 겁니다 . 4 . 친구 와 함께 ; 함께 운동 하 는 사람 을 만들 어 같이 운동 을 하 는 게 도움 이 됩니다 . 만약 마땅히 같이 운동 할 애인 , 친 구 가 없 다면 동생 이 라도 같이 끌 고 나가 서 해 보 심 도 좋 을 듯 합니다 . ...^^ 공유 하 기 글 요소