다이어트 다이어트 다이어트 다이어트 다이어트 건강 다이어트 책 이나 잡지 등 에 소개 되 는 각종 다이어트 법 . 체중 감량 에 도움 을 주 기 도 하 지만 건강 에 해 를 끼치 는 것 도 적 지 않 다 . 먼저 피해야 할 다이어트 프로그램 . 첫째 , 포도 나 요구르트 등 특정 식품 만 을 지나치 게 강조 한다 . 둘째 , ‘ 1 주일 에 5 ㎏’ 등 큰 수치 의 체중 을 확실 하 게 빼 준다고 장담 한다 . 셋째 , ‘ 새로운 ’ ‘ 쉬운 ’ ‘ 빠른 ’ 같 은 표현 을 쓴다 . 넷째 , 과일 이나 곡류 등 특정 식품 을 적절히 배합 해 사용 하 면 건강 에 도움 이 되 면서 체중 도 뺄 수 있 다고 설명 한다 . 그 메뉴 가 저 칼로리 가 아니 라면 다이어트 에 는 무용 . 다섯째 , 특정 식품군 이나 주요 영양소 를 제외 시킨다 . 여섯째 , 하루 1 천 ㎉ 미만 의 식이 요법 을 권한다 . 공유 하 기 글 요소