내 가 섭취 하 고 있 는 음식 의 종류 , 음식량 , 식사 시간 등 식사 습관 을 체크 하 고 꾸준히 정리 하 다 보 면 , 내 가 어떤 기분 일 때 폭식 이나 과식 을 하 는지 도 파악 하 고 개선 할 수 있 습니다 . 이렇게 조금 씩 개선 한 식습관 은 안정 된 나 의 식습관 이 되 어 다시 는 쉽 게 살찌 지 않 는 체질 이 될 수 있 습니다 . 공유 하 기 글 요소