본문 이미지 영역 혈압 약 복용 시 식생활 습관 을 개선 하 면 더욱 좋 다 . / 사진 제공 = 그린 스토어 혈압 약 , 꼭 먹 어야 할까 . 국민 건강 보험 공단 건강 검진 에서 평소 특이 한 증상 이 없 었 는데 고 혈압 혹은 고 혈압 전 단계 진단 받 은 사람 이 많 다 . 그런 사람 들 이 약국 에서 많이 하 는 질문 . " 혈압 약 은 한 번 먹 기 시작 하 면 평생 끊 을 수 없 다던데 다른 거 로 관리 할 순 없 나요 ? " 이 질문 에 대한 답 은 질문 자 의 상태 에 따라 조금 씩 다르 다 . 왜냐하면 고 혈압 은 다양 한 합병증 을 일으키 는 , 생각 보다 는 무서운 질환 이 기 때문 이 다 .   ◆ 고 혈압 이 무서운 이유 고 혈압 은 ' 침묵 의 살인자 ' 라는 별명 이 있 다 . 그만큼 우리 가 알 지 못하 는 사이 에 건강 을 악화 시킬 수 있 는 질환 이 다 . 일반 적 으로 우리 가 말 하 는 혈압 은 심장 에서 내보낸 혈액 이 동맥 에 가하 는 압력 ( 힘 ) 이 다 . 이 힘 은 심장 에서 나오 는 혈액 의 양 에 따라 유연 하 게 늘어났 다 줄어드 는 ' 혈관 의 탄성 ' 에 좌우 된다 . 예 를 들 어 혈관 이 건강 해 탄성 이 좋 으면 심장 에서 강한 힘 으로 혈액 을 뿜어내 도 혈관 이 쉽 게 늘어났 다 제자리 로 돌아와 혈관 이 받 는 부담 이 적 다 . 하지만 노화 나 흡연 등 으로 혈관 이 손상 되 어 혈관 탄성 이 감소 하 면 혈관 이 받 는 부담 이 커져 혈압 이 높 아 진다 . 이런 시간 이 길 어 져 혈관 의 탄성 이 심하 게 줄 어 동맥 경화 가 진행 되 면 협심증 이나 심근 경색 , 뇌졸중 등 다양 한 합병증 을 일으켜 문제 가 된다 . 합병증 은 치료 에 드 는 비용 도 크 지만 환자 의 삶 의 질 을 크 게 떨어뜨리 기 때문 에   고 혈압 예방 및 관리 에 관심 이 높 을 수 밖에 없 다 . ◆ 고 혈압 전 단계 와 고 혈압 에 따라 다른 선택 지수 축기 혈압 120 ~ 139 mmHg 또는 이완기 혈압 80 ~ 89 mmHg 이하 인 고혈압 전 단계 는 특별 한 위험 요소 가 없 다면 식습관 및 생활 습관 조절 로 관리 가 가능 하 다 . 예 를 들 어 비만 이 라면 체중 감량 이 혈압 감소 에 큰 도움 이 된다 . 혹은 식품 의 약 품안 전처 에서 높 은 혈압 감소 에 도움 이 되 는 영양소 로 인정 한 코 엔 자임 큐 텐 을 섭취 하 는 것 도 괜찮 다 . 코 엔 자임 큐 텐 은 항산 화 효과 로 심장 과 혈관 의 기능 을 회복 해 혈압 감소 에 도움 을 주 는 것 으로 본다 . 하지만 고 혈압 을 진단 받 았 다면 식습관 이나 생활 습관 변화 만 으로 관리 하 긴 어렵 다 . 물론 가족력 이나 동반 질환 등 위험 요소 가 적 다면 수축 기 혈압 140 ~ 159 mmHg 또는 이완기 혈압 90 ~ 99 mmHg 이하 에 해당 하 는 고혈압 1 단계 는 생활 습관 관리 를 우선 적 으로 제안 할 수 있 다 . 그러나 환자 의 의지 가 중요 하 기   때문 에   가능 하 면 혈압 약 으로 보다 안정 적 인 혈압 을 유지 해야 한다 . 고 혈압 이 지속 되 면 혈관 이 계속 손상 돼 건강 상 문제 가 더 커질 수 있 다는 점 에 유의 하 자 . ◆ 혈압 약 복용 시   식생활 습관 조절 이 동반 돼야 혈압 약 이 꼭 필요 한 환자 를 가로막 는 두려움 은 ' 혈압 약 은 한 번 복용 하 면 절대 끊 을 수 없 다 ' 는 말 이 다 . 이 말 을 들 을 때 마다 약 의 잘못 이 아니 라는 사실 을 해명 하 고 싶 어 참 답답 했 다 . 혈압 약 은 우리 몸 의 혈압 조절 시스템 에 작용 해 안정 적 인 혈압 유지 를 돕 는다 . 환자 들 은 약 을 복용 하 고 혈압 이 안정 권 으로 들어오 면 약 을 끊 고 싶 어 한다 . 하지만 짠 음식 을 즐기 거나 술 을 자주 마시 는 등 고 혈압 을 진단 받 았 을 때 의 나쁜 습관 을 바꾸 지 않 은 상황 에서 혈압 약 을 복용 해 혈압 이 안정 적 으로 조절 되 고 있 다면 , 과연 약 을 끊 는 게 좋 은 선택 일까 . 혈압 약 은 각각 의 성분 마다 조절 능력 에 한계 가 있 어 나쁜 생활 습관 을 바꾸 지 않 는다면 약 의 개수 가 점점 늘어나 거나 용량 이 증가 한다 . 즉 , 혈압 약 을 복용 하 더라도 식생활 습관 조절 이 동반 되 지 않 으면 약 을 끊 거나 줄이 는 것 은 불 가능 하 다 .   ◆ 마그네슘 · 칼슘 · 비타민 C 섭취 도 도움 마그네슘 은 ' 자연 이 준 혈압 약 ' 이 라는 별칭 을 가진 미네랄 로 , 심장 근육 과 말초 혈관 을 늘려 혈압 조절 에 도움 이 되 는 것 으로 알려져 있 다 . 때문 에 혈압 조절 에 도움 되 는 영양소 를 추천 해 달 라고 하 면 코 엔 자임 큐 텐 과 함께 마그네슘 을 우선 적 으로 권한다 . 그리고 대부분 의 혈압 약 에 포함 된 이뇨제 ( 혈액 의 양 을 줄여 심장 과 혈관 의 부담 을 줄임 ) 는 저 용량 으로 큰 부작용 없이 혈압 조절 효과 가 좋 은 약 이 지만 , 복용 하 는 환자 의 마그네슘 결핍 가능 성 을 높인다 . 마그네슘 이 부족 하 면 눈 밑 떨림 이나 피로감 이 심해 지 는데 , 혈압 약 을 복용 하 면서 이런 증상 이 있 다면 마그네슘 섭취 를 추천 한다 . 칼슘 은 직접 적 으로 혈압 을 낮추 지 않 지만 마그네슘 과 2 : 1 혹은 1 : 1 의 비율 로 섭취 하 면 마그네슘 의 효과 를 높이 는 데 도움 이 된다 . 비타민 C 는 혈압 약 용량 이 최대 로 높 아 진 노인 환자 나 평소 비타민 C 섭취 가 부족 한 고혈압 환자 가 섭취 했 을 때 혈압 조절 에 도움 이 된다고 알려져 있 다 . 비타민 C 는 결합 조직 을 강화 해 피부 , 잇몸 건강 에 도 도움 되 므로 혈압 약 을 복용 하 면서 이런 증상 이 있 다면 비타민 C 를 선택 한다 . 본문 이미지 영역 실시간 재테크 경제 뉴스 │ 창업 정보 의 모든 것 노 윤정 ㈜ 그린 스토어 자문 약사 < 저작권자 ⓒ ' 성공 을 꿈꾸 는 사람 들 의 경제 뉴스 ' 머니 S , 무단 전재 및 재 배포 금지 >