장모님 가게 에 짐 심 먹 으러 가 면 " 오늘 보약 먹 었 능가 ? " 라고 물 어 보 시 지요 . ' 산 에 가 서 운동 하 고 왔 느 나 ' 고 물 은 것 입니다 . 저 에게 산악 조깅 은 보약 이나 다름 없 습니다 . 운동 을 한 이후 건강 보조 식품 이나 영양제 를 일절 복용 하 지 않 고 도 계속 건강 을 유지 하 고 있 으니까요 . 인천 대공원 근처 조깅 코스 를 추천 해 드리 겠 습니다 . 코스 는 하우 고개 와 여우 고개 인데요 . 완만 하 고 아기자기 하 게 펼쳐진 길 이 라 가볍 게 조깅 할 수 있 습니다 . ​​ 오늘 은 산악 조깅 이 아니 라 고개 조깅 이 되 겠 네요 . 하우 고개 로 해서 여우 고개 를 넘 어 갔다오 니까요 . 부천 과 시흥 의 경계선 으로 세 개 의 고개 가 연결 되 어 있 는데요 . . 하우 고개 에서 여우 고개 로 그리고 할미 고개 로 열결 된 코스 입니다 . ​ 펼 벅 기념관 에서 출발 합니다 . 시계 보 니 9 시 10 분 입니다 . ​​ 펄벅 기념관 게이 볼 장 입니다 . 노인 들 이 많이 이용 하 는 시설 이 지요 . ​​ 게이트볼 장 을 지 나 . .​​ 얕 으 막 한 오르막 길 을 뛰어올라가 지요 . ​​ 성주 제 2 약수터 가 있 지요 . 예전 에 는 참 맑 았 는데 . . 요즘 은 약 숫물 이 쫄쫄 흘러 나오 네요 . ​​ 펄벅 무지개 길 을 지나 서 . .​​ 조그마 한 사찰 을 지나갑니다 . ​​ 구름다리 는 부천 과 시 훙 의 경계선 이 지요 . 흔들흔들 거려 서 재미있 어요 . ​​ 계단 달리기 를 계속 하 다 보 면 어느새 허벅지 근육 이 강화 되 어 속력 이 나 게 됩니다 . 계단 만나 면 무서웠 었 는데 이제 는 반갑 지요 . 진짜 운동 이 되 는 보약 코스 이 니까요 . 내리막 길 이 나오 는데요 . 브레드 까페 가 있 는데 주말 이 면 가족 단위 손님 들 이 북적거리 죠 . ​​​ 요새 는 코로나 때문 에 손님 들 이 없 네요 . 이른 시간 이 라 그렇 기 도 하 고 . .​​ 커피 숖 를 지키 는 덩치 큰 개 가 심심 해 하 고 있 네요 . 덩치 는 큰 데 얌전하 지요 . ​​ 진달래 꽃 이 피 었 네요 . 꽃 은 마음 을 끌 어 당기 는 힘 이 있 는가 봐요 . ​​ 꽃 같 은 사람 이 돼야 겠 네요 . 다른 사람 들 의 마음 을 끌 어 당길 수 있 는 . .​​ 하우 고개 와 여우 고개 사이 는 평지 가 많 아서 가볍 게 달리 기 좋 죠 . 평지 에서 는 속도 를 내 지요 . 산악 조깅 은 걷 기 와 달리 호흡 이 좀 가빠야 지 요 . 두 번 들 이 쉬 고 , 두 번 내 쉬 는 호흡 을 합니다 . ' 후후 ~ 흐흐 ~' 하 는 식 으로 요 . ​​ 곧 여우 고개 입니다 . ​​ 여우 고개 에 운동 기구 들 이 있 지요 . 날씨 가 좋 아서 그런지 등산 나온 분 들 이 많 네요 . ​​ 소래산 이 우측 에 보이 네요 . 소래산 코스 도 좋 지요 . ​​ 여우 고개 에서 한 숨 쉬 고 가 는 분 들 도 있 지요 . 우리 는 그냥 달립니다 . ​ 내리막 계단 코스 인데요 . 뛰 어 내려갈 때 두 칸 씩 밟 습니다 . 좁 은 계단 은 두 칸 씩 밟 지요 . 그래야 스피드 도 나 고 뒷 꿈 치가 계단 턱 에 걸리 지 않 아요 . ​​ 부천 둘레길 안내도 입니다 . ​​ 예쁜 오솔길 이 나오 고 . .​​ 여우 가 많이 나와서 ' 여우 고개 ' 라 이름 지 어 졌 나 보 네요 . ​​ 소나무 가 양쪽 에서 도열 하 고 서 서 열심히 뛰 라고 응원 하 는 듯 하 네요 . ​​ 이제 부터 뛰어올라가 는 코스 네요 . 완만 하 게 가파른 길 이 라 벅차 지 않 지요 . 재미있 는 구간 입니다 . ​​​ 조금 만 뛰 어 올라가 면 작 은 산 이 나오 죠 . ​​ 봉 매산 이 라고 누군가 가 매직펜 으로 적 어 놓 았 네요 . 높이 는 125 미터 . . 산 이 라기 보다 언덕 이 지요 . ​​ 바램 을 담 아 하나 씩 쌓 아 올린 소망 들 . . 어떤 절대자 를 향해 도움 을 구하 는 사람 들 의 마음 이 쌓여 있 는 것 같 네요 . ​​ 쉼터 가 나오 죠 . 우리 는 그냥 지나칩니다 . ​​ 소래산 이 오 라고 손짓 하 는 것 같 네요 . 정들 어 버린 산 이 죠 . 가 도 또 가 도 재미있 는 산 입니다 . ​​ 반환 지점 까지 얼마 남 지 않 았 네요 . 푸른 철재 팬 스 를 따라 직진 합니다 . 신나 게 달리 는 코스 이 지요 . ​​ 휘어진 나무 아님 꺽 어 진 나무 ? 속력 을 내 어 뜁니다 . ​​ 유독 뿌러진 나무 와 쓰러진 나무 가 많 은 구간 이 네요 . 지난 번 태풍 불 때 그렇게 되 었 지요 . ​​ 계속 된 내리막 길 은 신나 는 길 이 지요 . 발목 이 꺽이 지 않 도록 주의 하 면서 달려 내려 갑니다 . ​​ 철탑 을 지나가 고요 . ​​ 살짝 오르막 길 이 나오 네요 . 언덕 같 지 않 은 고갯길 을 뛰 어 올라갑니다 . ​​ 쭉쭉 뻗 은 나무 들 이 무성 하 지요 . 사람 도 저 나무 처럼 바르 게 , 서로 에게 바르 게 대했으면 좋 겠 네요 . ​​ 반환점 입니다 . 여기 서 차 와 과일 하나 섭취 하 고 돌 아 갑니다 . 차 한 잔 마시 는 이 시간 이 얼마나 달콤 한지 . . 이 맛 때문 에 산 에 오 는 것 같 습니다 . 오늘 산행 도 행복 했 습니다 . ​​ 오늘 뛰어다닌 길 은 늠 내 길 이 로군요 . ​​ 재미있 는 산행 이 었 습니다 . 하우 고개 와 여우 고개 코스 는 가볍 게 뛸 수 있 습니다 . 1 시간 반 이 걸렸 는데요 . 그만큼 건강 이 충전 되 었 습니다 . 운동 하 고 건강 하 세요 ~​# 산악 조깅 # 조깅 # 산 에서 조깅 # 인천대 공원 조깅 코스 # 코로나 극복 조깅 # 산길 조깅 # 등산 로 조깅 ​​​​​​​​