외모 만 을 위한 다이어트 는 자칫 불행 한 결과 를 낳 을 수 도 있 다 . 비만 이 유발 하 는 고혈압 , 동맥 경화 , 뇌졸중 , 심근 경색 등 심혈 관계 질환 과 당뇨 , 각종 퇴행 성 관절 질환 이 인간 의 건강 수명 을 단축 시킨다는 것 에 누구 도 이견 이 없 을 것 이 다 . 유전 , 내분비 장애 , 시상하부 의 기능 이상 , 약물 부작용 등 이 전체 비 만 원인 의 10 % 에 해당 하 고 , 나머지 90 % 는 단순 비만 으로 식생활 및 생활 습관 , 개체 의 특성 에 따른 것 이 다 . 선행 질환 에 따른 2 차 적 인 비 만 은 선행 질환 을 다스려야 하 지만 단순 비만 의 경우 는 개인 의 노력 이 필요 하 다 . 한 의학 에서 는 비만 으로 가 는 중간 과정 에서 만들 어 지 는 습기 의 정체 와 이 에 따른 담음 ( 痰飮 ) , 기운 의 허약 에 초점 을 맞추 고 있 다 . 기운 의 허약 을 다스려 습기 의 순환 이 순조 롭 게 되 도록 하 고 혹시나 습기 가 모여 웅덩이 ( 담음 ) 가 만들 어 지 는 것 을 막 는 게 비만 치료 의 중점 사항 인 것 이 다 . 다이어트 에 는 왕도 가 없 다 . 적절 한 식사량 조절 과 운동 이 체중 조절 의 가장 기본 이 된다 . 한의사 가 시술 하 는 침구 치료 나 한약 처방 은 식욕 을 억제 하 고 포만감 을 갖 게 하 며 신진대사 를 활발 하 게 하 여 열량 소모 를 증가 시키 게 한다 . 식사량 을 줄이 면서 오 는 심한 공복감 , 무 기력 , 어지럼증 , 변비 , 부종 등 을 최소 화 하 기 위해 한약 이 사용 된다 . 한 의학 적 인 비 만 치료 의 원칙 은 결국 고통 스럽 지 않 게 , 부작용 을 최소 화 하 며 , 감량 후 원상회복 되 는 현상 을 억제 하 는 것 이 다 . 4 주간 의 체중 감량 총량 이 자기 체중 의 5 % 정도 일 때 건강 에 무리 를 주 지 않 는다 . 다이어트 의 성공 은 감량 후 5 년 정도 유지 를 기준 으로 보 고 있 다 . 비 만 치료 의 가장 어려운 부분 은 결국 효과 의 유지 에 있 다 . 단순히 외과 적 시술 이 든 양약 이 든 한약 이 든 외부 의 인공 적 인 조건 에 의지 해 체중 을 감량 한 경우 는 거의 모두 가 감량 효과 의 유지 에 실패 한다 . 체중 감량 기간 에 한의사 가 알려준 사항 을 충분히 이해 하 고 실천 하 여 몸 에 익힌다면 감량 효과 유지 가능 성 이 더 높 을 것 이 다 . 저녁 식사 후 가족 끼리 한 시간 정도 산책 하 는 것 은 비만 을 예방 하 는 중요 한 습관 이 다 . 어릴 적 부모 에게서 보 고 배운 잘못 된 습관 이 소아 비 만 원인 의 70 % 에 해당 한다 . 각종 가공 식품 에 무방비 로 노출 된 소아 들 의 비 만 은 심각 한 수준 이 다 . 미국 의 경우 비만 의 심각 성 때문 에 얼마 전 부터 학교 내 에서 청량 음료 와 가공 식품 을 추방 하 자는 운동 을 벌인다고 한다 . 우리 나라 도 초등학생 중 거의 절반 이 비만 과 운동 부족 에 해당 한다는 것 을 보 면 예외 는 아니 다 . 먹 을 거리 를 선택 하 는 데 어머니 의 신중 한 역할 이 좀 더 필요 하 다 . 공유 하 기 글 요소