내공 20 집 에서 운동 할 건데요 . 집 에서 팔굽혀 펴 
 답변 3 | 운동 다이어트 | 2020 . 03 . 24 . 
 집 에서 운동 할 건데요 . 집 에서 팔굽혀 펴 기 5 번 씩 7 세트 하 고 있 어요 . 10 번 씩 하 고 싶 지만 워낙 힘들 어서 . ...... 그리고 윗몸 일으키 기 20 번 씩 3 세트 하 고 있 구요 . 이 정도 면 4 개월 안 에 몇 kg 정도 빠질 가요 ? 아니면 더 운동 하 면 좋 아 질 가요 ? 집 에서 만 운 동하 고 싶 어요 . 좋 아 하 는 사람 이 있 는데 고백 하 려고 하 는데 뚱뚱 하 면 싫 다고 할까봐 지 금 운동 중 이 거든요 . 운동 한지 1 주일 째 구요 비상금 7 만 원 있 는데 뭐 운동 기구 살 게 있 을 까요 ? 
 실내 자전거 지루 하 지 않 게 타 는 방법 
 실내 자전거 지루 하 지 않 게 타 는 방법 있 나요 ㅠㅠ 멀티 가 안 돼서 드라마 보 면서 못 타 요 너무 지루 해서 지치 고 중간 에 포기 하 게 돼요 40 분 타 는 데 4 시간 처럼 느껴져요 
 팔뚝 살 허벅지 살 
 답변 1 | 운동 다이어트 | 2020 . 03 . 24 . 
 안녕 하 세요 저 는 여성 이랑 체지 방량 퍼센트 가 비슷 한 남자 대학생 입니다 . 다름 이 아니 고 이전 에 제 가 10 키 로 정도 감량 했 을 땐 얼굴 살 과 뱃살 위주 로 빠지 고 팔뚝 은 잘 모르 겠 고 특히 허벅지 살 이 너무 안 빠지 길래 어떤 운동 을 해야 빠지 나 궁금 하 여 질문 합니다 . 전 에 뺏 을 때 는 유산소 운동 과 식단 조절 을 같이 했 는데 , <<<< 허벅 지살 >>>> 박살내 는 팁 좀 공유 해 주 셨 음 좋 겠 어요 
 내공 100 아침 조깅 , 달리 기 
 제 가 이제 아침 마다 동네 를 세 , 네 바퀴 씩 뛰 려고 하 는데 목표 는 다이어트 랑 체력 강화 거든요 그래서 계속 뛰 는 바퀴 수 를 늘려 가 려는데 1 . 다리 에 근육 이 생겨서 더 두꺼워 지나 요 ? 2 . 살 이 빠지 나요 ? 내공 100 입니다 
 내공 400 허벅지 바깥쪽 근육 빼 기 
 내공 100 다이어트 에 대하 여 채택 해드림 
 답변 2 | 운동 다이어트 | 2020 . 03 . 24 . 
 밥 먹 고 한 시간 뒤 에 운동 하 면 살 이 안 빠지 나요 ? 밥 먹 고 두 시간 뒤 에 운동 하 라는 게 살 이 빠지 고 안 빠지 고 가 아니 라 채 할까봐 그러 는 거 라는 데 맞 나요 ? 
 내공 10 널 디 트레이닝 복 인가요 ? 
 내공 20 걷 기 운동 만 할 건데 스트레칭 필요 할까요 
 운동 전 에 해야 할까요 ? 생각 해 보 니 스트레칭 을 하 다가 삐 긋 할 수 는 있 는 데 걷 기 하 다가 삐 긋 하 진 않 을 것 같 아서요 . .. ㅎㅎ 먼저 해야 하나 나중 에 해야 하나 고민 되 네요 
 방학 미뤄진 겸 한 일 주일 운동 했 는 
 방학 미뤄진 겸 한 일 주일 운동 했 는데 다리 에 알 이 전부 배겼 는데 이거 어떻게 풀 어요 ㅠㅠ 도와 주 셈 요 
 내공 150 어떤 운동 해야 되 나 여 ㅠㅠㅠㅠㅠ 
 중 2 인데 대회 때문 에 지금 부터 배 에 근육 을 만들 고 싶 거든요 대회 는 5 월 말 예정 이 고 밥 을 줄일 순 없 을 거 같 아요 ㅠㅠ 어떤 운동 이 좋 을까요 ? ?? 
 내공 20 맨몸 운동 휴식 
 맨몸 운동 이랑 7 키 로 아령 이랑 문틀 철봉 으로 운동 하 고 있 는데요 매일 매일 꾸준히 운동 하 는 게 좋 은가요 ? 아니면 이틀 하 고 하루 쉬 고 이렇게 하 는 게 좋 은가요 ? 
 내공 200 저 운동 시켜 주 세요 
 운동 시켜 주 세요 내공 200 
 키 160 에 몸무게 49 허벅지 50 
 키 160 에 몸무게 49 허벅지 50 cm 인데 허벅지 줄이 믄 법 좀 알려 주 세요 ㅠㅠ 키 몸 므게에 비해 허벅지 가 좀 두꺼운 편 이 죠 ? 
 오른쪽 배 에 뭔가 만져 져요 
 오른쪽 배 에 뭔가 만져 져요 갑자기 배 가 알 배긴 거 처럼 땡겨 서 만져 보 니 엄지손톱 만 한 동그란 멍울 같 은 게 만져 져요 위치 는 배꼽 이랑 윗배 중간 정도 인 거 같 은데 . . 배꼽 에서 오 센치 정도 떨어진 부분 이 고 약간 윗부분 이 에요 무슨 문제 있 는 걸까요 ㅠㅠ 
 답변 4 | 운동 다이어트 | 2020 . 03 . 24 . 
 다이어트 운동 제일 효과 적 인 걸로 추천 해 주 세요 
 내공 70 생리 중 몸무게 증가 
 제 가 다이어트 중 이 였 는데 주말 에 좀 많이 먹 어서 살 이 쪘 거든요 그래서 월요일 에 는 아무것 도 안 먹 고 물 만 2 리터 정도 마시 고 운동 30 분 을 했 는데 몸무게 가 하나 도 안 빠져 있 어요 ㅠㅠㅠ 오늘 생리 4 일 차인데 나중 되 면 빠지 나요 . ... 
 1 . 키 167 에 적당 한 몸무게 ( 이쁜 몸무게 도 적 어 주 시 면 감사 하 겠 습니당 ) 2 . 집 에서 할 수 있 는 다이어트 운동 3 . 줄 넘 기 괜찮 다고 하 던데 집 에서 줄 없이 그냥 하 는 척 ( ? ) 만 해도 빠지 나요 ? ? 
 다리 살 ( 허벅 지살 ) 빼 는 법 
 중학교 2 학년 여자 인데요 . 키 는 164 고 몸무게 도 정상 입니다 근데 한 가지 좀 신경 쓰이 는 게 다리 에 유독 살 이 많 아요 . 팔 이나 배 허리 는 마른 편 인데 다리 에 만 살 이 많 습니다 . 어떻게 관리 해야 할까요 ? 치마 나 청바지 입 는 걸 좋 아 해서 빼 고 싶 어요 . 운동 은 실내 자전거 30 분 씩 타 고 유튜브 에 쳐서 나오 는 운동 몇 개 하 는데 잘 안 빠지 네요 . 
 허벅 지살 이 아파요 
 허벅지 안쪽 에서 뒤쪽 으로 살 이 따갑 고 아픈 건 외 그럴까요 ? 감기 몸살 왓 을 때 살 이 따갑 고 아픈 느낌 이 요 . 
 내공 300 다이어트 남자 초보 ! 
 우선 제 가 부득이 하 게 밤 에 장사 를 하 다 보 니 하루 패턴 이 기상 오후 6 시 취침 이 오전 7 ~ 10 시 입니다 이런 생활 패턴 이 라 일반 적 인 다이어트 를 검색 하 니 시간대 가 아예 안 맞 더라구요 고수 님 들 의 조언 구하 고자 글 올려 봐 용 식단 은 6 시 쯤 눈뜨 고 30 분 정도 뒤 에 바나나 1 개 사과 1 개 방울토마토 를 먹 고 11 시 나 12 시 쯤 계란 2 개 와 현미밥 먹 고 있 습니다 그리고 3 시 쯤 아몬드 음료 마시 고 물 은 하루 에 1 리터 이상 은 섭취 하 는 거 같 아요 운동 은 헬스 장 혹은 복싱 을 다니 려 했 는데 지금 시국 이 그렇 다 보 니 집 에서 팔굽혀 펴 기 와 플랭크 등 의 맨몸 운동 만 하 고 있 습 . .. 
 대표 카페 	 천안 아산 줌 마렐라