코 앞 다가온 수능 . 여학생 의 생리 핸디캡 극복 요령 - 분당 신문 
 코 앞 다가온 수능 . 여학생 의 생리 핸디캡 극복 요령 
 승인 2018 . 10 . 28 06 : 16 : 26 
 - 먹 는 피임약 으로 생리통 이나 생리 전증 후군 등 컨디션 난조 미리 조절 
 [ 분당 신문 ] 수능 이 한 달 도 채 남 지 않 았 다 . 시험 당일 실수 한 두 개 로 당락 이 갈리 기 도 하 는 만큼 수험 생 들 의 수능 컨디션 관리 는 지금 부터 시작 해야 한다 . 우선 수능 스케줄 에 기상 시간 과 식사 시간 을 맞추 고 , 시험 당일 과목 별 시간 대 에 따라 해당 과목 을 공부 하 는 등 신체 리듬 을 지금 부터 수험 당일 에 맞추 는 등 의 노력 이 필요 하 다 . 시험 당일 까지 집중 해서 꾸준히 공부 를 더 하 려면 감기 등 호흡기 질환 에 걸리 지 않 게 보온 에 도 신경 을 써야 한다 . 
 또한 남 은 기간 에 음식 조절 과 충분 한 수 면 관리 , 규칙 적 인 생활 을 하 는 것 이 좋 다 . 시험 을 앞두 고 긴장 때문 에 소화력 이 떨어질 수 있 으므로 , 평소 잘 먹 지 않 던 보 양식 이나 지나치 게 기름진 음식 은 피하 고 소화 가 잘 되 는 음식 과 식이 섬유 를 충분히 먹 는 등 영양소 를 고루 섭취 하 는 것 이 좋 다 . 틈틈이 가벼운 체조 로 근육 의 긴장 을 풀 어 주 면 혈액 순환 이 더 잘 되 고 , 뇌 에 도 더 많 은 산소 가 공급 되 어 맑 은 정신 으로 공부 할 수 있 다 . 
 여기 에 평소 생리통 이나 생리 전증 후군 처럼 컨디션 기복 이 심한 여학생 이 라면 , 피임약 복용 등 특별 대책 이 필요 하 다 . 가장 일반 적 인 방법 은 수능 시험 칠 때 까지 휴 약기 없이 경구 피임약 을 매일 한 알 씩 같 은 시간 에 꾸준히 먹 는 것 이 다 . 시험 날짜 가 한 달 정도 남 은 지금 복용 을 시작 해도 늦 지 않 다 . 
 대한 산부인과 의 사회 피임 생리 연구회 변재 광 위원 ( 산부인과 전문의 ) 은 “ 생리통 및 불쾌감 으로 인해 생리 기간 체력 과 집중력 이 급격히 저하 되 는 수험 생 이나 , 생리 주기 전 에 는 우울 , 신경과민 , 집중력 장애 , 복부 팽만감 또는 유방 통 등 의 증상 이 뚜렷 한 수험 생 이 라면 , 피임약 의 도움 을 받 는 것 이 좋 을 것 ” 이 라고 말 했 다 . 피임약 복용 으로 생리 주기 를 지연 시켜 놓 으면 수험 당일 컨디션 난조 를 피할 수 있 기 때문 이 다 . 
 피임약 을 이용 해 생리 주기 를 변경 해 보 고 싶 다면 , 생리 예정일 로부터 최소 일 주일 전 에 는 복용 을 시작 해 원 하 는 날 까지 휴 약기 없이 지속 적 으로 복용 해야 하 며 , 복용 을 중단 하 면 2 ∼ 3 일 후 생리 가 시작 된다 . 변재 광 위원 은 수능 일 2 ~ 3 일 전 부터 복용 을 시작 한다든지 너무 임박 해 피임약 을 복용 하 기 시작 하 면 생리 주기 조절 에 실패 할 가능 성 도 있 다는 점 을 감안 해 최소 일 주일 이상 , 또는 지금 부터 복용 을 시작 하 는 것 을 권했 다 . 
 피임약 은 원래 피임 을 위해 먹 는 약 이 므로 , 월경 시작 일 에 복용 을 시작 해 매일 1 정정 씩 , 같 은 시간 에 빠뜨리 지 않 고 규칙 적 으로 복용 해야 하 며 , 피임 첫날 부터 복용 하 지 못했 다면 반드시 일 주일 이상 은 콘돔 사용 을 병행 해야 한다 . 마 이보라 나 멜 리안 처럼 약국 에서 구입 할 수 있 는 피임약 도 매일 정해진 시간 에 복용 하 면 99 % 이상 의 피임 효과 는 물론 , 생리 주기 조절 이나 트러블 완화 등 의 도움 을 받 을 수 있 다 . 
 단 , 생리 시작 전 컨디션 난조 가 심한 경우 에 는 산부인과 전문의 와 의 상담 및 처방 이 필요 할 수 있 다 . 피임약 을 처음 복용 해 본다면 약국 이나 산부인과 상담 후 자신 에게 맞 는 약 을 선택 하 고 , 자세 한 복 용법 을 교육 받 는다면 큰 도움 이 될 것 이 다 . 그 동안 열심히 공부 해 온 수험 생 들 이 건강 한 몸 과 마음 으로 수능 시험 에서 도 좋 은 성적 을 거두 기 를 응원 한다 . 
 의학 자문 : 대한 산부인과 의 사회 피임 생리 연구회 변재 광 위원 ( 산부인과 전문의 ) 
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