실천 다이어트 로 체중 반 토막 내기 ! 다이어트 하 는 데 특별 한 노하우 가 필요 없 다는 것 을 증명 하 는 감량 사례 입니다 . ^^ 2 년 만 에 자그마치 80 kg 을 뺀 , 저희 카페 수만 명 성 공담 중 에서 가장 과격 한 감량 사례 이 죠 . 저희 카페 가 다음 에서 젤 큰 다이어트 카페 이니 다음 신기록 이 기 도 하 죠 ? ^^ 자 . 볼까요 ? ^^ 1 . 비포 사진 : 2004 년 봄 무렵 사진 찍 는 걸 좋 아 하 는 편 이 아니 라 사진 이 별로 없 네요 에프 터 사진 : 3 일 전 ? -_-; 2 . 운동 은 어떻게 하 였 나 : 계단 같 은 거 나 왠만 한 거리 는 걸 어 다닐려고 노력 했 구요 워낙 살 이 쪄서 처음 엔 조금 이 라도 걷 는 거 조차 힘들 어서 동네 에 공원 에서 30 분 걷 기 부터 시작 해서 점점 시간 을 늘려나갔 어요 그리고 중반 쯤 부터 지금 까지 1 시간 30 분 ~ 2 시간 가량 빨리 걷 고 있 죠 ^.^ 3 . 식이 요법 은 어떻게 하 였 나 : 식이 요법 이 라 함 은 ; 음 기름진 음식 은 절대 네버 ! ! 하늘 이 두쪽나 도 안 먹 기 로 결심 하 고 실행 했 고 대 도록 이 면 밥 위주 로 먹 을려고 노력 했 고 요 대신 에 한 서너 달 에 한 번 쯤 은 먹 고 싶 은 거 먹 었 어요 . 스트레스 때 매 -.-; 4 . 다이어트 전 과 후 달라진 나 의 모습 은 ? : 이것 도 다른 분 들 도 다 마찬가지 겠 지만 일단 은 자신 감 이 붙 구요 예전 엔 예 를 들 어 옆 에 누가 얘기 하 고 있 으면 다 내 얘기 하 는 거 같 고 다 나 만 처다보 는 거 같 고 의식 이 많이 됐 는데 이젠 그런 게 사라졌 다는 게 달라진 점 이 라면 달라진 점 이 겠 네요 물론 외 적 으로 도 ^.^; 5 . 기타 하 실 말씀 : 저 도 게으른 다면 둘째 가 라면 서러울 정도 였 어서 살 뺄 수 있 을까 이런 생각 많이 들 었 는데 처음 엔 많이 힘들 었 는데 하 다 보 니 점점 건강 해 지 는 것 도 느낄 수 있 구요 ^^ 나날이 거울 에서 좀 씩 홀쭉 [ ? ] 해져 가 는 자신 을 바라보 는 것 도 기분 좋 은 일 이 니까 지금 다이어트 하 는 분 들 모두 힘내 세요 ! ! http : / / cafe . daum . net / slim 령 구 님 . 비법 을 찾 아 헤메 지 말 고 , 실천 하 는 다이어트 하 세요 ! 아자 ! ^__^ 공유 하 기 글 요소