나 의 건강 회복 체험 기 나 는 올해 8 월 초 에 건강 문제 와 오랫동안 잘못 된 식습관 으로 인해 대학 병원 에 입원 했었 습니다 . 살아오 는 동안 한 번 도 입원 한 적 이 없 어 행운 이 었 지만 , 결국 119 구급차 에 실려 응급실 에 들어가 게 되 었 지요 . 그간 나 는 괜찮 겠 지 ? 하 는 태 만심 이 거액 의 진료비 를 발생 시키 고 말 았 습니다 . 모든 것 은 무지 의 소치 입니다 . 모든 고통 의 근원 은 무지 란 걸 알 아야 합니다 . 잘못 된 상식 과 인식 오류 는 결국 엔 인생 이 망가지 는 결론 에 도달 하 게 됩니다 . 따라서 죽 을 때 까지 공부 하 고 체험 하 지 않 으면 언젠가 는 당해야 하 는 필연 의 불행 이 될 것 이 지요 . 건강 을 지키 려면 두 가지 필수 로 해야 하 는 작업 이 있 습니다 . 첫째 로 몸 밖 의 때 를 닦 아 내 어 목욕 하 듯이 몸 안 의 쌓인 독소 와 온갖 잡 쓰레기 를 청소 해야 합니다 . 해독 프로그램 을 실행 하 면 온갖 잡병 이 치유 됩니다 . 나 는 왼쪽 어께 에 오십견 으로 5 년 간 석회 가 끼 어 100 일 간 정형외과 치료 를 받 았 지만 , 아무 효과 가 없 었 는데 , 20 일 간 효 소식 으로 몸속 을 말끔히 청소 하 니까 , 어께 가 깨끗이 나 았 습니다 . 한편 70 kg 나가 던 비 만 체중 이 62 kg 으로 감량 되 어 3 주 만 에 8 kg 다이어트 를 했 습니다 . 10 월 4 일 건강보험공단 의 정기 신검 에서 가족 과 함께 좋 은 결과 를 지난주 통보 받 았 습니다 . 또한 나 는 당뇨병 으로 22 년 간 먹 은 알약 이 한 가마니 는 족히 넘 을 것 입니다 . 이젠 약 의 시효 가 끝 나 5 년 전 부터 는 인슐린 주사 로 건강 을 지키 고 있 습니다 . 고장난 기계 를 신경 써서 조심 하 여 다루 었 더라면 , 거액 을 들이 지 는 않 았 겠 지 하 는 후회 를 하 게 됩니다 . 나 는 퇴원 후 작심 을 굳 게 하 고 좋 은 효 소식 으로 3 주간 몸속 을 대청소 를 한 후 에 가족 과 함께 식단 혁명 을 일으켜 , 경험자 의 의견 을 경청 해 실천 하 고 있 습니다 . 여러 사람 들 은 운동 이 최고 라고 하 지만 , 더 중요 한 것 이 먹 는 것 이 란 걸 인식 해야 합니다 . 그래서 나 는 음식 이 80 % 운동 이 20 % 라고 말 하 고 싶 습니다 . 과식 하 고 운동 하 면서 살 을 빼 려고 하 면 여간 노력 해도 잘 안 되 지요 . 두 번 째 로 마구 먹 지 마십 시 요 좋 은 식품 으로 적당히 먹 어야 합니다 . 과식 은 건강 상 영양실조 에 걸린 북한 아이 들 처럼 위험 하 다는 걸 알 아야 합니다 . 아이 들 이 비만 하 면 키 가 되 니 괜찮 겠 지 ~! 하지만 , 실제 는 영양실조 걸린 것 같이 위험 함 을 인식 해야 합니다 . 우리 집 식단 은 맵쌀 현미 를 보리쌀 삼 듯이 끓여서 자연 김 에다 잔멸 치 를 넣 고 싸서 오래 20 회 이상 충분히 씹 어 먹 습니다 . 식사량 은 제일 작 은 접시 에 반 공기 정도 먹 어도 배고프 지 않 고 예전 에 비해 밥맛 이 좋 고 속 이 편합니다 . 반찬 도 불량 식품 은 금기 하 고 아예 먹 지 않 습니다 . 우리 몸 은 물병 과 같 아서 꿀 을 담 으면 꿀 병 , 독 을 담 으면 독극물 이 되 듯이 여러분 이 무엇 을 먹 느냐 ? 에 따라 나중 에 병원 에 입원 될 것 인지 아닌지 가 결정 될 것 입니다 . 그리고 운동 은 그리 빡세 게 하 지 않 아도 먹 는 것 만 이라도 지혜 롭 게 잘 관리 하 시 면 아무 문제 가 없 을 것 입니다 . 그리고 조금 감기 들렸 다고 병원 약 챙겨 드 시 는 거 , 너무 좋 아 하 지 마 십시요 . 알약 의 70 % 는 약리 작용 을 하 지만 , 30 % 는 몸 속 에 독 으로 잔류 하 기 때문 에 가능 하 면 식품 으로 다스려야 후유증 이 없 습니다 . 좋 은 음식 으로 면역력 을 키우 는 게 건강 을 지키 는 좋 은 방법 입니다 . 모쪼록 늙 어서 자유 롭 게 건강 생활 할 수 있 도록 미리 대비 하 시 길 바랍니다 . 여러분 축복 된 노후 를 빕 니다 . 공유 하 기 글 요소