1 . 비포 사진 : 언제 쩍 사진 인가 : 2 년 전 봄 에 찍 은 사진 이 예요 - 에프 터 사진 : 언제 찍 은 사진 인가 : 원피스 입 은 건 방금 집 에서 찍 은 거 구요 - 밑 에 사진 은 약 1 개월 전 에 친구 들 이랑 노래방 에 놀러갔 다가 살짝 ^^; 2 . 운동 은 어떻게 하 였 나 : 전 지금 7 개월 째 다이어트 중 이 예요 ~ 처음 3 개월 은 식이 요법 만 했 구요 - 이후 로 하루 에 2 시간 씩 빨리 걷 기 와 스트레칭 을 했 답니다 ! 스트레칭 은 여기 카페 에 올라와 있 는 팔뚝 살빼 기 및 등살 빼 기 를 주로 많이 했 어요 ~ 제 가 장구 를 쳤었 는데 살빼 기 전 에 팔뚝 이 말 도 못 할 정도 로 심하 게 굵 었 거든요 왠만 한 남자 들 보다 도 말 예요 ㅠㅠ 그래서 팔뚝 에 근육 없애 고 빼 는데 무척 힘들 었 어요 지금 도 몸 에 비해 팔뚝 장난 아님 - 3 . 식이 요법 은 어떻게 하 였 나 : 전 밥 을 엄청 많이 먹 는 타입 이 예요 ~ 간식 은 안 먹 는데 기본 한 끼 에 밥 을 사발 로 해서 먹 을 정도 로 보통 밥공기 로 2 ~ 3 공기 ㅠ 엄마 가 여자 가 무슨 밥통 이 그리 크 냐고 맨날 잔소리 했었어요 한 번 에 밥 양 을 일반 밥공기 반 으로 줄였 어요 - 아침 점심 . . 저녁 ? 먹 을 가치 가 없 다고 느꼈 어요 다 들 살 뺄려면 아침 점심 저녁 먹 어야 한다는 데 일 이 7 시 가 넘 어서 끝나 는데 그 시간 에 저녁 을 먹 는다는 건 살빼 기 싫 었 다는 이야기 죠 ㅠ 정말 손가락 도 까딱 못 하 게 힘없 어요 - 배고파서 잠 도 안 오 고 가족 들 이 삼겹살 꾸 워 먹 어도 독하 게 참고 아침 에 일어나 서 꾸 워 먹 었 죠 ㅋㅋ 대신 아침 에 그거 먹 으면 밥 안 먹 고 고기 만 먹 고 상추 는 막 2 장 씩 싸 먹 었 어요 - 고기 는 쪼끔 만 넣 고요 ! 그리고 한 달 은 솔직히 한약 도 먹 었 답니다 - 다이어트 한약 ~ 근데 한약 의 도움 도 조금 있 었 다면 있 다는 게 밥 양 을 원체 줄여서 배 가 엄청 고픈데 도 그 약 이 4 주 분 이 20 만 원 이 었 다는 거 그래서 돈 아까워서 눈물 을 머금 고 배고픔 을 이겨낼 수 있 었 어요 - 근데 솔직히 머 한약 이 지방분 해 해 주 는 건 아니 니까 - 한 달 먹 고 바로 끊 어 버렸 어요 ! 살 이 빠지 긴 했 지만 한약 먹 고 도 배 가 엄청 고프 고 힘 도 없 고 그랬 던 걸로 봐선 안 먹 어서 빠진 효과 가 더 큰 것 같 단 생각 에 ~ 4 . 다이어트 전 과 후 달라진 나 의 모습 은 ? : 전 키 가 155 cm 로 작 은 키 랍니다 ~ 지금 도 키 에 비하 면 비만 이 란 이야기 죠 - 몸무게 가 살빼 기 전 에 는 69 킬로 에 육 박 했 어요 ! 지금 은 52 . 2 ~ 52 . 7 정도 구요 식사 조절 조금 하 면 51 킬로 때로 도 내려가 기 도 합니다 . ㅠㅠ 가장 눈 에 띄 게 준 건 허리 사이즈 요 ! 다이어트 하 면서 야식 이랑 술 끊 었 더니 . . 배 가 많이 들어갔 어요 ~ 원래 허리 가 32 인치 까지 입 었 는데 현재 는 26 인치 입 거든요 ~ 목표 는 45 kg 까지 입 니 닥 ! 5 . 기타 하 실 말씀 : 전 술 자리 에서 남자 동기 들 이 넌 키 도 작 은데 너무 뚱뚱 해 ~ 이런 말 을 하 는 바람 에 정말 자존심 이 상해서 . . ㅠㅠ 눈물 을 머금 고 다이어트 를 시작 했 답 니 닥 ! 으 ~ 정말 충격 이 었 어요 ! 여러분 도 독한 맘 먹 구 ~ 빼 세요 ! 정말 노력 해서 뺀 만큼 에 . . 대가 가 돌아옵니다 ! 사람 들 이 대하 는 태도 가 달라져요 . . 아 ~ 이런 거 구나 . . 하 는 - 정말 그때 격 었 던 비참 함 ㅠ 다 갚 아 줄 꺼 야 ~ 칵 ! 공유 하 기 글 요소