다이어트 요리 - 다진 고기 새싹 무 초 말 이 ▶ 다진 고기 새싹 무 초 말 이 재료 ∥ 유채 싹 2 컵 , 다진 돼지고기 250 g , 무 초절임 ( 시판 용 ) 15 ~ 20 장 , 풋고추 2 개 , 양파 ½ 개 , 당근 ¼ 개 , 식용유 적 당량 고기 양념 ∥ 간장 2 큰 술 , 깨소금 ㆍ설탕ㆍ참기름ㆍ맛내기술 ½ 큰 술 씩 , 다진 마늘 2 작 은 술 , 다진 생강 1 작 은 술 , 후춧가루 약간 조미료 ∥ 깨소금 ㆍ참기름 ½ 큰 술 씩 , 소금 약간 머스터드 드레싱 ∥ 올리브 오일 3 큰 술 , 식초 2 큰 술 , 머스터드 ㆍ설탕 1 큰 술 씩 , 간장 ㆍ깨소금 ½ 큰 술 씩 , 다진 마늘 1 작 은 술 , 소금 ½ 작 은 술 , 레몬 즙 ¼ 개분 ※ 시판 드레싱 을 이용 해도 좋 다 . ● 이렇게 준비 하 세요 1 _ 유채 싹 은 씻 어 체 에 밭쳐 물기 를 빼 고 , 무 초절임 도 체 에 밭쳐 물기 를 뺀다 . 2 _ 다진 돼지고기 는 분량 의 재료 로 양념 한다 . 3 _ 양파 와 당근 은 씻 어 채 썰 고 , 풋고추 는 반 갈라 씨 를 털 어 내 고 어슷 하 게 채 썬 다 . 4 _ 분량 의 재료 를 합해 머스터드 드레싱 을 만든 다 . ● 이렇게 만드세요 1 _ 식용유 를 두른 팬 에 풋고추 , 양파 , 당근 을 살짝 볶 는다 . 2 _ 팬 에 양념 한 돼지고기 를 넣 고 볶 다가 고기 가 익 으면 ① 을 모두 넣 고 섞 은 후 소금 으로 간한다 . 불 을 끄 고 깨소금 과 참기름 을 넣 어 버무려 그릇 에 담 는다 . 3 _ 무 초절임 에 ② 와 유채 싹 을 올려 돌돌 만다 . 4 _ 머스터드 드레싱 을 곁들인다 . 공유 하 기 글 요소