지난 28 일 부터 술 을 두 번 마시 는 일 이 있 어서 어쩔 수 없 는 자리 라 역시 빼 는 게 힘 이 들 더 외다 . 아침 겸 점심 한 끼 와 저녁 은 우유 500 밀리 와 밤 에 양배추 로 일 주일 식단 을 정하 고 먹 어 왔 는데 술 을 마신 3 일 전 에 94 킬로 였 던 것 이 그래도 지금 2 킬로 가 빠져 다행 입니다 . 술 을 마시 고 그 다음 날 에 절대 소식 으로 93 킬로 였 던 지난 무게 를 94 킬로 로 그래도 유지 시킨 것 에 만족 을 하 고 3 일 동안 마시 지 않 았 던 탓 에 92 킬로 로 감량 했 습니다 . 오늘 8 시 15 분 비행기 로 부산 에서 세부 로 직항 노선 을 이용 하 여 오늘 저녁 부터 필리핀 에서 의 삶 이 시작 될 것 입니다 . 아마 내일 아침 부터 본격 적 인 아침 운동 을 시작 할 것 이 고 정석 다이어트 도 더불 어 시작 될 겁니다 . 아침 , 점심 , 저녁 소식 을 하 고 보통 저녁 운동 을 즐기 는 저 지만 저녁 에 는 모기 와 의 전쟁 입니다 . 밖 에서 조깅 을 할 수 가 없 죠 . 그래서 뜨거워도 아침 에 운동 을 해야 하 고 게다가 아침 운동 이 저녁 운동 에 비해 300 % 나 효과 가 있 다고 하 니 아침 운동 에 적응 하 려고 노력 할 겁니다 . 일 을 시작 하 면 그나마 또 힘들 어 지 겠 지만 그 전 까지 는 최단기간 에 83 킬로 까지 목표 입니다 . 3 월 에 3 단계 목표 인 83 킬로 까지 빼 는 게 목표 였 는데 이번 달 안 에 반드시 빼 야 할텐데 . . 9 킬로 남 았 습니다 . 58 일 동안 18 킬로 감량 했 는데 남 은 23 일 동안 9 킬로 라 . .. 많이 버거울 것 같 네요 . 최소 86 킬로 까지 잡 겠 습니다 . 작년 11 월 중순 에 와서 바로 체중 감량 을 시작 했 더라면 지금 쯤 83 킬로 에 도달 하 여 무산소 운동 을 본격 적 으로 시작 하 고 가능 하 다면 70 킬로 대도 내심 욕심내 봤 을 텐데 작년 11 월 에서 올해 1 월 중반 까지 시작 못 한 것 이 뭇 내 아쉽 습니다 . 작년 11 월 에 110 킬로 였을 때 봤 던 분 들 이 마중 을 나올 텐데 부디 기대 했 던 답 이 나오 길 바래 봅니다 . 공유 하 기 글 요소