탄수화물 과 당류 가 나눠진 영양 성 분표 를 보 면 ' 두 성분 모두 결론 적 으론 당 아닌가 ? ’ 라는 의문 이 생길지 모른다 . 여기 나와 있 는 탄수화물 은 여러 단당류 , 소당류 , 다당류 를 모두 포함 하 는 식품 전체 의 당 성분 이 다 . 당류 는 전체 탄수화물 중 단당류 와 소당류 가 차지 하 는 양 을 나타낸다 . 이 는 과일 이나 채소 자체 가 가지 고 있 는 과당 뿐 아니 라 백설탕 같 은 첨가물 까지 포함 하 는 수 치이 다 . 그래서 당 함유량 이 낮 은 음료 를 선택 하 는 것 이 좋 다 .