어제 어떤 분 이 다이어트 냐 가슴 이 냐 라는 글 을 남기 셨 어서 제 가 댓글 을 달 았었 거든요 . 저 는 - 9 kg 에 가슴 은 더 커 졌 다구요 . 참고 로 말씀 드리 자면 싸 이 즈 85 A -> 75 B . 사실 다이어트 하 기 전 에 는 진짜 절벽 이 었 거든요 . A 컵 도 남 았 어요 . 단지 둘레 ;;; 가 넓 었 을 뿐 ㅠㅠ 친구 들 이 배 가 가슴 의 두 배 정도 나온 거 같 다고 맨날 놀리 고 . .. ㄱ - 쨋 든 그랬 더니 많 은 분 들 한테 쪽지 가 오 더라구요 . 노하우 가 뭐 냐고 ;; 근데 사실 . ... 딱히 노하우 랄 게 없 거든요 -_ ㅜ 그래도 제 가 했 던 방법 몇 가지 말씀 드리 자면 . .. 우선 저 는 유산소 운동 하 고 근력 운동 을 꼭 같이 해 줬 어요 . 처음 에 는 그냥 줄넘기 랑 걷 기 만 했 는데 . . 가슴 이 진짜 빛 의 속도 로 빠지 는 거 예요 ;; 빠질 가슴 이 없 다고 생각 했었 는데 빠지 는 게 너무 신기 했 . .. 아니 , 절망 스러웠 죠 . ㅜㅜ 그래서 그 때 부터 근력 운동 같이 해 줬 어요 . 헬 쓰 장 가 서 했 냐고 물 어 보 신 분 있 는데 , 그냥 집 에서 기구 없이 할 수 있 는 운동 들 이나 덤벨 운동 많이 했 어요 . 손 쉽 게 할 수 있 는 것 들 많이 있 잖아요 . 그리고 수건 돌리 기 . . 진짜 하루 에 백 번 이상 씩 틈 날 때 마다 해 줬 구요 . 수건 돌리 기 이게 저 는 팔 살 빼 려고 한 거 였 는데 알 고 보 니 가슴 운동 도 된다고 하 더라구요 . 덕분 에 팔 살 도 빠지 고 가슴 도 붙 었 던 듯 . . 이거 처음 에 할 때 는 무지 팔 도 땡기 고 안 되 는데요 . 계속 하 다 보 면 정말 쉬워요 . 아 , 뒤 로 박수 치 기 도 세트 로 항상 해 줬 어요 . 그리고 운동 하 고 나 서 샤워 하 잖아요 . 샤워 할 때 랑 바디 로션 바를 때 가슴 마사지 해 줬 어요 . 특별 한 방법 없 고 그냥 위 로 감싸 쥐 듯이 ;; 반대 쪽 도 해 줬 구요 . 그랬 더니 한 달 도 안 되 서 진짜 눈 으로 딱 봤 을 때 도 테 가 날 정도 로 가슴 이 커지 더라구요 . 약간 탈력 도 생기 고 , 예전 에 는 좀 쳐 졌 어서 . . 집 에서 속옷 안 입 고 티셔츠 만 입 고 있 으면 동생 이 막 민망 하 다고 욕 했었 거든요 ;;;; 근데 이젠 브라 안 해도 안 한 거 별로 테 안 나 고 . . ( 전 집 에 있 을 땐 가슴 건강 을 위해서 속옷 거의 안 입 고 있 어요 ;;) 저 도 깜놀 ;;; 그다지 도움 이 될 만 한 답변 은 아니 었 던 거 같 습니다만 . .. ㅜㅜ 쨋 든 저 는 그랬 습니다 . .. 먼 산 응시 . + 아 , 저 요즘 2 차 다이어트 중 이 거든요 . 혹시 집 에서 할 만 한 유산소 운동 뭐 없 을까요 ? 어떤 분 이 조혜련 태보 좋 다고 하 셨 는데 . . 혹시 갖 고 계신 분 있 으면 저 랑 공유 좀 . .. T _ T 전 이소라 랑 피 규 어 있 는데 필요 하 시 면 드릴게요 ^-^ 공유 하 기 글 요소