안녕 하 세요 . 엄살 돼지 입니다 . 쓸개 제거 수술 후 약 한 달 이 지났 네요 . 쓸개 제거 수술 후 식단 관리 를 신경 쓰 면서 나름 잘 지키 고 있 어서 ~( 종종 일탈 도 하 지만 . .) 큰 탈 없이 잘 지내 고 있 습니다 . 시간 이 흐르 면서 점점 소화 도 쓸개 수술 직후 보다 더 잘 되 네요 . 그래도 혹시 모르 니 저지방 식이 를 잘 지키 면서 생활 중 입니다 . 저 의 쓸개 제거 수술 후 음식 관리 를 위해서 젓갈 소녀 님 이 최근 에 만들 어 주 신 요리 ! ! 저지방 식사 닭 가슴살 두부 유부 초밥 소개 해 봅니다 ! ! 혹시 저 처럼 쓸개 제거 수술 후 식사 관리 를 고민 하 시 는 분 들 이나 다이어트 나 몸 만들 기 진행 중 이 신 분 들 은 맛있 게 먹 을 수 있 는 저지방 식사 두부 유부 초밥 한 번 만들 어 드셔 보 세요 ! ! ㅎㅎ 두부 유부 초밥 재료 들 쓸개 수술 후 식사 관리 위해 사놓 았 던 두부 를 활용 해 유부 초밥 을 만들 어 봅니다 . 고기 가 빠지 면 아쉬워서 지방 이 없 는 훈제 닭 가슴살 도 넣 어 보 기 로 했 어요 . 그리고 제 가 좋 아 하 는 파프리카 도 ! ! 두부 에 물 기 를 잘 짜 준 후 유부 초밥 에 넣 을 속 을 만들 기 위해 잘 깨 으깨 어 줍니다 . 큰 그릇 에 넣 고 주먹 으로 꽉 꽉 눌러서 잘 게 부수 어 주 었 습니다 . 두부 으깨 기 ! 물기 를 잘 제거 해 주 어야 나중 에 두부 유부 초밥 속 을 만들 어 넣 을 때 물러서 흘러 내리 거나 물기 가 나오 지 않 으니 잘 짜 주 세요 ! ! 닭 가슴살 두부 유부 초밥 쓸개 제거 수술 후 식사 용 두부 유 붑 초밥 의 재료 들 입니다 . 저지방 훈제 닭 가슴살 , 파프리카 잘 썰 어서 준비 ! ! 유부 초밥 피 와 초밥 피 에 함께 들 어 있 던 유부 초밥 용 소스 를 사용 해서 만들 었 어요 . 쉽 고 도 맛있 고 도 지방 이 없 는 건강식 입니다 ! ! 으깨 진 두부 에 유부 초밥 피 에 동봉 되 어 있 던 야채 볶음 과 초밥 소스 를 넣 고 잘 섞 어 줍니다 . 소스 와 야채 볶음 만 넣 어 줘도 어느 정도 간 이 맞 고 맛 좋 은 유부 초밥 속 을 완성 할 수 있 지만 조금 더 든든 하 고 맛있 게 먹 기 엔 조금 부족 하 죠 ? ! 유부 초밥 속 만들 기 그래서 쓸개 제거 수술 후 애용 해서 먹 고 있 는 식단 닭 가슴살 도 넣 어 줍니다 . 맨날 닭 가슴살 샐러드 로 만 먹 다 보 니 살짝 질리 는 감 도 없 지 않 은데 이번 엔 유부 초밥 요리 로 만들 어서 ! ! 쓸개 제거 수술 후 식사 메뉴 ! ! 닭 가슴살 유부 초밥 의 주 메뉴인 저지방 훈제 닭 가슴살 을 전자 렌지 에 돌려서 해동 을 해 준 후 잘 짜 서 물기 를 제거 한 후 준비 된 두부 속 에 잘 게 으깨 어 넣 어 줍니다 . 닭 가슴살 넣 기 ! 저지 방식 인 두부 와 닭 가슴살 을 잘 투입 해 주 면 담낭 수술 환자 도 부담없이 먹 을 수 있 습니다 . 유부 초밥 속 에 파프리카 도 투입 여기 에 채소 가 좀 부족 한 듯 보여서 닭 가슴살 도 넣 었 으니 파프리카 도 잘 게 썰 어서 함께 넣 어서 유부 초밥 속 을 만들 어 주 었 습니다 . 몸 에 좋 은 저지방 재료 들 로 만 만들 어서 쓸개 제거 수술 후 식단 관리 로 안성맞춤 입니다 . 그렇게 모든 재료 를 넣 고 잘 쉐 킷 쉐 킷 해 줍니다 ! ! 비비 면서 참기름 도 조금 넣 어 줬 어요 . 쓸개 수술 환자 는 수술 후 기름기 있 는 음식 은 최대한 피해 주 는 것 이 좋 아서 식물 성 기름 이 지만 풍미 만 날 정도 로 조금 만 첨가 했 습니다 . 재료 가 골고루 섞이 도록 잘 비벼서 닭 가슴살 두부 유부 초밥 속 을 완성 시키 고 유부 초밥 피 유부 초밥 피 에 속 을 넣 을 준비 ! ! 열심히 저지방 유부 초밥 만들 기 두부 와 닭 가슴살 을 재료 로 만든 속 을 유부 속 에 채워서 쓸개 제거 수술 후 식단 관리 중 인 저 를 위한 저지방 유부 초밥 을 만들 어 줍니다 . 그렇게 저 의 저지방 도시락 을 완성 해 줍니다 ! ! 점심 때 회사 근처 에 식당 에서 저지 방식 을 골라 먹 기 란 쉽 지 않 기 때문 에 쓸개 수술 환자 용 도시락 으로 식단 관리 중 입니다 . 쓸개 제거 수술 후 식단 관리 용 도시락 완성 된 저 의 저지방 식단 도시락 입니다 . 닭 가슴살 두부 유부 초밥 ! ! 쓸개 제거 수술 후 식단 으로 참 고 하 세요 . 맛 도 좋 고 영양 도 있 고 저지방 입니다 . 쓸개 제거 수술 환자 를 위한 저지방 도시락 회사 에 도시락 으로 챙겨 가 서 샐러드 와 과일 주스 와 함께 맛있 게 먹 어 주 었 어요 ! !! 나름 든든 하 고 허기지 지 않 았 습니다 . 맛있 는 저지방 음식 을 만들 어 준 젓갈 소녀 님 감사 해요 ! ! 여러분 들 도 만들 어 드셔 보 세요 . 꼭 쓸개 제거 수술 후 식단 이 아니 어도 그냥 만들 어 먹 어도 맛있 습니다 . ​ 공감 과 댓글 도 부탁 드려요 ! !​​# 유부 초밥 # 두부 유부 초밥 # 저지 방식 # 다이어트식 # 담낭 수술 후 식사 # 쓸개 수술 후 식사 # 담낭 제거 수술 후 # 쓸개 제거 수술 후 # 쓸개 제거 수술 후 음식