위 胃 는 실제로 섭취 하 는 음식물 의 양 보다 는 섭취 시간 에 맞춰서 그 양 을 뇌 에 전달 합니다 . 음식물 을 섭취 하 는 과정 에서 일정 한 시간 이 지나 면 위 에서 는 뇌 로 가득 찼 다는 신호 를 보냅니다 . 때문 에 적 은 음식 이라도 오래 도록 씹 고 천천히 섭취 하 면 위 에서 는 가득 찼 다는 신호 를 뇌 로 보내 서 식욕 ( 허기 ) 을 사라지 게 만들 죠 . 그래서 천천히 먹 는 습관 은 다이어트 방법 으로 도 권장 되 는 방식 입니다 . 때문 에 과식 은 빠른 식사 속도 때문 에 발생 하 기 도 합니다 . 한국 사람 들 대부분 이 식사 속도 가 빠르 고 또 많이 먹 는 편 이 라는 것 은 모두 들 익히 아 시 는 얘기 입니다 . - 저 의 경우 에 는 천천히 먹 으면서 도 많이 먹 는 편 이 라서 좀 심각 합니다 . - -;; 둘 이 서 먹 을 때 가 혼자 서 먹 을 때 보다 더 빨리 먹 게 되 므로 다 먹 은 후 에 도 위 가 뇌 로 신호 를 보내 기 전 까지 허기 를 더 오랫동안 느끼 게 되 는 거 죠 . 때문 에 혼자 서 먹 을 때 보다 덜 먹 은 것 처럼 느껴 지 는 겁니다 . 공유 하 기 글 요소