# 청라 다이어트 한 의원 , 다이어트 한약 추천 해요 ! 안녕 하 세요 ! 지난번 에 올린 청라 다이어트 한 의원 체감 탕 후기 를 올렸었 는데 몸무게 정체기 이 신 분 들 많 으셨 나 봐요 ㅠㅠ엄청 쪽지 많이 보내 주 셔서 번외 로 좀 자세 하 게 말씀 드리 려구요 ! ! https : / / blog . naver . com / youn 92444 / 221833701806 청라 한 의원 소통 부부 한 의원 에서 다이어트 정체기 극복 하 자 청라 한 의원 소통 부부 한 의원 에서 다이어트 정체기 극복 하 자 안녕 하 세요 ~ 여러 부운 ~ 오래 만 에 글자 를 끄적끄적 . .. m . blog . naver . com ↑↑↑ 음 . . 지난 포스팅 을 보 시 면 아 시 겠 지만 정체기 였 던 몸무게 가 3 일 만 에 2 . 8 키 로 가량 감량 했 구요 ! 식단 과 운동 모두 병행 했 어요 ! 정말 예쁘 게 살빼 고 싶 으면 식단 과 운동 은 필수 ! 솔직히 정체기 라는 게 말 그대로 아무리 운동 하 고 식단 해도 살 이 잘 안 빠져요 . 한마디 로 내 몸 이 적응 을 했 다는 거 죠 이럴 땐 식단 을 타이트 하 게 조이 던가 운동 을 더 빡세 게 해야 하 는데 ​ 제 경험 상 운동 보단 식단 을 더 타이트 하 게 조이 면 내려가 더라 구용 근데 100 퍼 1000000 퍼 요요 와요 그리구 폭식 과 과식 의 쳇바퀴 란 . ..☆​ 정말 건강 하 게 빼 고 싶 어서 운동 을 선택 했 고 조금 더 관리 를 하 고 싶 어 식단 을 했 는데 오래 만난 연인 이 권태기 가 오 듯 다이어트 에 도 권태기 가 오 더라구요 그래서 청라 다이어트 한 의원 에서 다이어트 한약 체감 탕 을 선택 했었어요 ! ​ 먼저 체 감탕 을 먹 기 전 사진 ! 일반 카메라 로 찍 은 노보 정 사진 이 에용 원랜 더 돼지 런 했 는데 그래도 많이 빠진 상태 . . 군살 은 많이 잡혔 는데 얄상 해 보이 진 않 죠 ? 그래서 청라 다이어트 한 의원 에서 체 감탕 구매 후 3 일 먹 고 2 . 8 키 로 뺀 다음 그 후 로 14 포 를 더 구매 해서 관리 를 한 지금 ! https : / / blog . naver . com / youn 92444 / 221840471262 청라 한 의원 , 체 감탕 리얼 후기 ! ( in 소통 부부 한 의원 ) 청라 한 의원 , 체 감탕 리얼 후기 ! ( in 소통 부부 한 의원 ) 안녕 하 세요 ! 제 가 3 일 전 에 청라 한 의원 인 소통 부부 한 의원 에 . .. m . blog . naver . com ↑↑↑( 효과 를 잘 봐서 추가 구매 했 어요 . ) 이건 며칠 전 사진 이 에요 . 중량 치 느라 허리 보호 대 를 하 고 있 어서 조금 더 얄상 해보일 순 있 는데 여기 서 주목 해야 할 포인트 부위 ! 팔뚝 살 . .. 여러분 팔뚝 살 ! ! 진짜 안 빠지 는 거 아 시 죠 ? 그리고 흔히 말 하 는 여자 분 들 엉 밑살 . .. 이 안 빠지 던 부위 들 이 체 감탕 관리 까지 더해져 빠지 더라구요 . ( 운동 과 적당 한 식단 조절 필수 ) ​ 운동 할 시간 이 없 어 힘들 다고 하 시 면 요새 유투 브 에 홈 트 영상 잘 올라오 더라구요 . 간단 하 게 밴드 나 밴드 가 없 다면 수건 과 물통 만 있 어도 손쉽 게 운동 할 수 있 어요 . ​ 저 도 운동 없이 식단 조절 만 하 는 다이어트 굉장히 많이 해 봤 는데요 . 덴마크 다이어트 , SNS 상 에 올라오 는 보조제 부터 시작 해서 디톡스 다이어트 까지 정말 다양 하 게 많이 해 봤 어요 . 살 은 빠졌 지만 장난 없이 하루 에서 이틀 만 에 그대로 돌아오 더라구요 . ​ 요요 가 시작 되 면 체중 관리 하 는 게 더 힘들 어 져요 제 경험 상 한 번 빠졌 다가 먹 어서 다시 찌 면 또 굶 어서 빼 지 뭐 그렇게 또 뺐 다가 이거 먹 어도 다시 굶 으면 되 니까 괜찮 아 이렇게 폭식 과 절식 을 반복 하 면 몸 의 탄력 도 없 어 지 고 정신 이 피폐 해 지 는 느낌 이 들 더라구요 . ​ 운동 없이 식단 만 꾸준히 해도 빠지 겠 지만 전 꼭 작 은 운동 이 라도 해 보 시 길 권해 드려요 . 하 다 못해 줄 넘 기 들 고 나가 서 하루 에 2 천 번 만 해도 괜찮 아요 ! 청라 다이어트 한 의원 의 체감 탕 으로 조금 더 부위 별 로 세심 하 게 다듬 고 정체기 였 던 몸무게 도 풀려서 지금 은 더 열심히 하 고 있 답니다 ! ​ 제 1 주일 의 운동 과 식단 루트 는 주 4 ~ 5 회 정도 운동 을 가 서 하루 는 등 , 하루 는 하체 , 하루 는 어깨 , 하루 는 팔 가슴 + 하루 는 유산소 이렇게 부위 별 로 돌아가 면서 운동 을 해요 . ​ 그리고 식단 의 경우 평일 은 왠만 하 면 다이어트 식단 으로 유지 하 고 ( 약속 이 있 거나 일 이 있 으면 어쩔 수 없이 일반식 을 먹 기 도 한답니다 . )​ 주말 은 먹 고 싶 은 걸 먹 는 돼지 런 한 날 ! ! 제 다이어트 의 목적 은 주말 이라도 맛있 는 걸 먹 고 몸무게 가 찌 지 않 게 하 자 위주 에 요 ㅎㅎ ​ 쉽 게 말 해 주말 동안 먹 어서 오른 몸무게 를 평일 에 내려놓 고 그게 반복 인 거 죠 . 물론 먹 는다고 그게 바로 체지방 이 되 진 않 아요 . 하지만 빠른 시일 내 에 치 팅 으로 섭취 했 던 음식물 들 을 내보내 지 않 으면 2 주 가 지난 뒤 그것 이 바로 체지방 이 되 어 살 이 찌 게 되 는 거 죠 . 저 는 바로 이때 체지방 으로 변하 지 않 게 평일 에 운동 과 식단 으로 관리 해 주 는 거 에요 . 청라 다이어트 한 의원 에서 체감 탕 먹 기 전 엔 잘 하 다가 치 팅 으로 인해 올랐 던 몸무게 들 이 내려갈 생각 안 하 고 뭘 해도 꿈 쩍 도 안 해서 아 이 패턴 에 몸 이 익숙 해져서 정체기 가 왔 구나 시작 하 게 되 었 어요 . ​ 감량 하 고 추가 구매 했 던 한약 으로 다져 놓 자 싶 어 1 주일 더 먹 어 보 고 지금 은 운동 방법 을 조금 변경 해서 잘 유지 하 고 있 습니다 ㅎㅎ ​ 운동 을 어떻게 하 는지 식단 과치 팅 은 어떻게 하 는지 다이어트 한약 이 정말 효과 가 있 는지 쪽지 로 굉장히 많이 물 어 보 셔서 간단 하 게 만 번외 를 올렸 는데 도움 이 되 셨 을런지 . .. ㅎㅎ ​ 그리고 체 감탕 제 돈 주 고 사 먹 은 리얼 후기 였 어요 ㅠ . ㅠ 요새 벚꽃 도 만개 했 는데 축제 는 다 취소 되 서 갈 데 도 없 고 서러웠 는데 집 앞 에 이렇게 예쁘 게 벚꽃 들 이 피 었 더라구요 매년 축제 가 야지 생각 에 집 앞 에 이렇게 예쁜 벚꽃 이 있 었 는지 도 몰랐 는데 굳이 멀리 갈 필요 없이 집 앞 에서 꽃구경 해도 좋 더라구요 . 왜 이렇게 예쁜 것 들 을 이제야 알 았 을까 싶 었 어요 . 요새 코로나 때문 에 축제 들 도 모두 취소 되 서 나들이 하 기 어려워하 시 는 분 들 많 죠 ? 저 도 그래요 . .. ㅎ 아쉬워도 이렇게 라도 기분 을 느끼 게 되 니 좋 더라구요 ~​ 우리 주변 을 돌아보 면 이렇게 예쁘 게 피어난 꽃 들 이 굉장히 많 으니 사람 이 많 은 곳 은 피하 고 이 상황 이 빨리 지나갔 으면 좋 겠 어요 ~ # 청라 다이어트 한 의원 # 청라 다이어트 한약 # 체 감탕 # 식단 관리 # 다이어트 운동