신선 하 고 상큼 한 샐러드 는 언제 먹 어도 맛있 죠 ~ 샐러드드레싱 은 특별 한 걸 넣 지 않 고 요 거트 나 올리브 오일 을 살짝 넣 는 정도 로 가볍 게 먹 는 스타일 을 좋아하 는데요 ​ 작년 한 해 우리 딸 이 다이어트 한다며 제 가 열심히 만들 어 주 었 거든요 그때 딸 만 주 지 말 고 저 도 먹 을 걸 그랬 나 봐요 이제 는 샐러드 만들 면 제 것 도 좀 챙겨야 겠 어요 샐러드 는 건강식 으로 도 좋 지만 파스타 나 고기 요리 먹 을 때 도 꼭 준비 하 는 데 요즘 엔 코로나 때문 에 외식 도 못하 고 브런치 먹 으러 갈 수 도 없 으니 간단 한 저녁 메뉴 로 집 에서 다양 하 게 즐기 게 되 더라고요 ~ 운동 과 더불 어 식단 관리 에 필요 성 이 많 은 만큼 면역력 증진 도 할 겸 음식 준비 할 때 재료 에 신경 을 부쩍 쓰 고 있 어요 ​​​​​​ 이번 엔 콜라겐 이 들 어 있 는 후 디스 그릭 요 거트 콜라겐 으로 샐러드 드레싱 으로 대신 했 답니다 그냥 먹 어도 맛있 고 샐러드 에 넣 어 먹 어도 좋 더라고요 닭 가슴살 과 채소 , 견과 류 를 모두 넣 고 그 릭 요 거트 를 추가 해 주 면 더없이 맛있 고 건강 한 샐러드 로 즐길 수 있 어요 ​ 간단 한 저녁 메뉴 로 강추 합니다 ! ​​​​   ​​   후 디스 그릭 요 거트 콜라겐 1000 저 분자 피쉬 콜라겐 펩타이드 1 , 000 mg 이 함유 되 어 있 어 체내 흡수 율 이 90 % 나 되 니 따로 챙기 지 않 아도 되 니 정말 간편 한 것 같 아요 단백질 , 유산균 , 칼슘 , 비타민 등 을 함께 섭취 할 수 있 으니 그 릭 요 거트 먹 고 피부 가 탱탱 하 고 촉촉 하 고 건강 해졌으면 좋 겠 네요 ~   ​ 신체 단백질 의 1 / 3 이 콜라겐 을 이루어져 있 는데 피부 75 %, 뼈 25 %, 근육 6 %, 연골 , 인대 , 치아 조직 을 구성 하 는 주요 한 단백질 이 라고 해요 ​​ 후 디스 그릭 요 거트 콜라겐 에 는 2 배 의 단백질 과 고 칼슘 , 1 , 500 억 유산균 이 함유 되 어 있 어요 거트 한 통 이 면 좋 다는 성분 을 한 번 에 다 섭취 할 수 있 으니 너무 좋 겠 어요 ​​   ​   보통 은 콜라겐 이 좋 다면서 동물 성 콜라겐 인 닭발 이나 족발 편육 같 은 걸 많이 드 시 는데요 제 가 그런 음식 들 을 못 먹 는 관계 로 나 같 은 사람 들 은 콜라겐 을 어떻게 먹 어야 하나 고민 하 기 도 했 는데요 ​ 사실 은 저 분자 피쉬 콜라겐 을 섭취 해야 더 좋 다고 하 니 얼마나 반갑 고 기쁘 던지 요 ~​ 진작 부터 챙겼 어야 하 는데 이제 라도 알 았 으니 다행 이 네요   ​   ​ 일반 적 인 요 거트 와 달리 그 릭 요거 트 는 밀도 가 높 아서 쫀쫀 하 고 탱탱 하 답니다 숟가락 으로 떠도 주욱 흐르 는 게 아니 라 한 덩어리 씩 떠져서 참 신기 하 기 도 하 더라고요 ~    ​ 그릇 에 덜 어 담 고 산딸기 와 블루베리 , 호두 를 넣 어 시럽 약간 뿌려 주 면 아주 깔끔 하 고 맛있 는 과일 요 거트 가 된답니다 ​ 요렇게 매일 아침 마다 먹 으면 영양 도 풍부 하 고 가볍 게 먹 기 도 좋 고 간식 겸 간간 한 저녁 메뉴 로 도 좋 더라고요 ​​​   ​ 후 디스 그릭 요 거트 콜라겐 넣 고 간단 한 저녁 메뉴 닭 가슴살 샐러드 만들 기 ​ 닭 가슴살 1 개 , 레몬 조각 약간 , 통후추 약간 , 월계수 잎 1 개 , 맛술 2 큰 술 , 물 500 ml 양상추 2 장 , 오이 1 / 2 개 , 삶 은 계란 2 개 , 방울토마토 한줌 , 그린 올리브 약간 , 호두 약간 , 레몬 슬라이스 약간 드레싱 :   그 릭 요 거트 1 개 ​​​​​​​​​​ 냄비 에 물 을 넣 고 닭 가슴살 , 통후추 , 월계수 잎 , 레몬 조각 , 맛술 을 넣 고 삶 은 뒤 식 으면 먹 기 좋 게 찢 어 줍니다 양상추 는 손 으로 먹 기 좋 게 뜯 고 오이 , 레몬 을 썰 고 계란 은 반 으로 썰 고 올리브 도 반 으로 썰 어 줍니다 ​    ​   ​​ 접시 에 준비 한 재료 를 보 기 좋 게 담 고 그 릭 요 거트 를 넉넉히 넣 어 주 면 간단 한 저녁 메뉴 ​ 닭 가슴살 샐러드 완성 이 에요 ~ 닭 가슴살 을 삶 을 때 여러 가지 재료 를 넣 어 잡 내 를 잡 아 주 어 레몬 향 이 살짝 나 는 고기 맛 이 나 고 부드러운 식감 이 좋 더라고요   계란 과 방울토마토 , 호두 를 넣 어 영양 을 살렸 고   양상추 와 오이 의 아삭 함 과 신선 함 , 그린 올리브 의 고소 한 맛 과 약간 짭짤 한 맛 덕 에 ​ 간 이 딱 맞 아 조화 로운 맛 으로 준비 했 답니다 ​   ​​​​​​# 후 디스 그릭 요 거트 # 그 릭 요 거트 # 간단 한 저녁 메뉴 # 닭 가슴살 샐러드 ​​​​​​   ​​​   먹 다가 모자라 면 그 릭 요 거트 를 더 추가 해 주 었 더니 다른 드레싱 보다 더 부드럽 고 상큼 하 니 맛 이 었 어요 거기 다 콜라겐 까지 들 어 있 으니 샐러드 한 접시 로 건강 과 맛 을 모두 잡 을 수 있 었 어요 ​​   ​   ​   그냥 먹 어도 맛있 고 과일 과 견과 류 를 넣 어 먹 으면 깔끔 한 맛 이 좋 고 샐러드드레싱 대용 으로 넣 어 주 니 풍미 가 가득 ~ 덕분 에 후 디스 그릭 요 거트 콜라겐 1000 레몬 맛 을 더욱 사랑 하 게 되 었 답니다 간단 한 저녁 메뉴 로 그 릭 요 거트 닭 가슴살 샐러드 즐겨 보 세요 ~ 그리고 후 디스 그릭 요거 트 는 마켓 컬리 에서 주문 하 면 다음 날 받 아 볼 수 있 으니 품절 되 기 전 에 얼른 들어가 보 세요 ! ​   마켓 컬리 마켓 컬리 : : 내일 의 장보기 , 마켓 컬리 모두 가 사랑 하 는 장보기 , 마켓 컬리 ! 당일 수확 채소 , 과일 , 맛집 음식 까지 내일 아침 문 앞 에서 만나 요 ! bit . ly 본 포스팅 은 일 동후 디스 로부터 제품 및 고료 를 제공 받 아 작성 되 었 습니다