‘ 보디빌딩 ’ 여자 들 이 땀 흘리 는 이유 는 ? ▲ 보디빌딩 보디빌딩 이 다이어트 에 탁월 한 효과 가 있 는 것 으로 알려 지 면서 헬스클럽 을 찾 는 여성 들 이 급증 하 고 있 다 . news _ gisa 24 일 오후 6 시 서울 중구 무교동 프라임 헬스클럽 . 20 여 명 의 여성 이 땀 을 비오 듯 흘리 며 금녀 의 스포츠 로 알려진 보디 빌딩 에 열중 하 고 있 다 . 프라임 헬스클럽 은 오후 6 시 부터 10 시 까지 60 여 명 의 여성 이 체력 을 단련 한다 . 비단 프라임 헬스클럽 만 의 진풍경 은 아니 다 . 여성 보디빌딩 은 90 년 대 의 신풍 속도 . 동네 어귀 마다 들어선 헬스클럽 에서 바벨 과 씨름 하 는 여성 들 을 이제 는 어렵 지 않 게 찾아볼 수 있 다 . 전국 의 헬스클럽 은 3 천 5 백 여 개 . 이용 회원 은 헬스클럽 당 보통 6 백 여 명 . 전체 적 으로 연간 2 백 10 만 여 명 이 헬스클럽 을 이용 한다 . 이 가운데 여성 은 30 % 정도 . 90 년 대 초 에 비해 헬스클럽 은 1 백 %, 여성 회원 은 2 백 % 증가 했 다고 대한보디빌딩협회 는 추산 한다 . 여성 보디빌딩 붐 을 이끈 가장 큰 이유 는 보디 빌딩 에 대한 인식 의 변화 . 보디빌딩 , 즉 웨이트 트레이닝 은 근육 을 울퉁불퉁 하 게 키우 는 남성 용 운동 이 라는 고정 관념 이 어느새 몸매 를 탄력 있 고 균형 있 게 가꿀 수 있 으며 특히 다이어트 에 효과 적 인 스포츠 로 바뀌 었 다 . 헬스클럽 도 달라졌 다 . 과거 에 는 바벨 · 덤벨 · 역기 등 육체미 에 필요 한 기구 만 이 즐비 했으나 지금 은 에어로빅 에 필요 한 러닝 머신 · 사이클 · 스 테퍼 등 을 기본 적 으로 갖췄 다 . 근육 형성 과 근력 향상 은 물론 심폐 기능 강화 · 지구력 향상 · 체지방 제거 등 의 다양 한 프로그램 을 개발 , 체계 적 이 고 포괄 적 인 건강 관리 센터 로 변신 했 다 . 대한보디빌딩협회 원태식 ( 55 ) 사무 국장 은 “ 이제 에어로빅 과 헬스 와 의 차이 는 없 는 셈 ” 이 라며 “ 덕분 에 헬스클럽 에 대한 여성 들 의 거부 감 이 많이 줄어들 었 다 ” 고 설명 한다 . 미 ( 美 ) 의 기준 이 달라진 것 도 여성 보디빌딩 의 폭발 적 인 증가 의 한 원인 . 과거 여성미 는 날씬 한 것 을 우선 했 지만 요즘 에 는 볼륨 있 는 몸매 를 강조 한다 . 90 년 대로 들어서 며 여성 의 사회 진출 이 활발 해짐 에 따라 남녀 성 개념 이 동등 해졌 고 이 에 따라 여성미 의 기준 이 건강미 로 바뀐 것 . 체력 관리 를 위해 헬스클럽 에 다니 다가 아예 웨이트 트레이닝 강사 로 나선 김선아 ( 27 ) 씨 는 “ 내 허벅지 는 굵 어도 군살 이 없 다 ” 고 자신 있 게 말 한다 . TV 가 여성 보디빌딩 붐 조성 에 미친 영향 도 빼놓 을 수 없 다 . 송승헌 · 구본승 · 유승준 등 인기 를 누리 고 있 는 젊 은 남자 연예인 들 의 보디 빌딩 으로 다져진 균형 있 는 몸매 가 여성 들 을 자극 했 다 . 섹시 한 남자 연예인 을 벗기 는 광고 가 잇따라 TV 에 등장 했 고 여성 시청자 들 은 남자 연예인 의 잘 빠진 몸매 를 즐거운 눈 으로 감상 하 면서 그 와 동일 시 하 려는 욕구 를 갖 게 됐 다 . 대한보디빌딩협회 이사 이 며 프라임 헬스클럽 지도 강사 인 창 용 찬 ( 44 ) 씨 는 “ 연예인 들 의 모방 심리 는 누구 나 갖 고 있 지 않 느냐 ” 며 “ 실제로 보디빌딩 을 하 고 싶 다고 상담 을 요청 하 는 여성 들 중 대다수 가 남자 연예인 의 건강 하 고 활기찬 모습 에 자극 받 았 다고 털어놓 는다 ” 고 설명 했 다 . 헬스클럽 여성 회원 의 80 % 이상 이 20 ∼ 30 대 . 대부분 이 몸매 가 꾸 기 와 다이어트 를 위해서 바벨 을 든다 . 때문 에 노출 이 심한 6 ∼ 8 월 사이 에 헬스클럽 여성 회원 은 배 로 증가 한다 . 보디빌딩 은 다이어트 에 탁월 한 효과 를 지닌다 . 체내 지방 률 이 남자 는 15 %, 여자 들 은 25 % 정도 가 평균 이 지만 보디빌딩 선수 들 은 7 % 안팎 이 다 . 웨이트 트레이닝 은 지방 을 빼 고 나아가 지방 을 근육 으로 다듬 는다 . 따라서 웨이트 트레이닝 의 강도 를 지방 을 빼 는 정도 에서 실시 한다면 다이어트 에 는 만점 이 다 . 헬스클럽 ‘ 파워 짐 ’( 강남구 논현동 ) 을 운영 하 고 있 는 장애 인 보디빌더 이용 로 ( 35 ) 씨 는 “ 체내 지방 을 줄이 고 골다공증 을 예방 하 는 데 보디빌딩 보다 적합 한 운동 은 없 다 ” 고 잘라 말 한다 . 보디빌딩 은 무산소 , 유산소 운동 으로 나뉜다 . 무산소 운동 은 근육 을 형성 하 고 파워 를 기른다 . 반면 유산소 운동 은 심폐 지구력 을 키우 고 지방 을 제거 한다 . 예 를 들 어 1 백 ㎏ 짜리 바벨 을 한번 드 는 건 무산소 운동 , 10 ㎏ 짜리 바벨 을 10 번 드 는 건 유산소 운동 . 여성 은 유산소 운동 을 하 게 될 경우 탄력 있 고 균형 있 는 몸매 를 가꿀 수 있 다는 설명 이 다 . 기사 게재 일자 1999 / 11 / 25 공유 하 기 글 요소