독소 없애 주 는 아침 식사 ♣ 내 몸 의 독소 를 없애 는 습관 , 그 시작 은 건강 한 아침 ! 태초 부터 인류 의 가장 큰 욕망 중 하나 는 불로 장생 일 것 이 다 . 갖가지 불로 장생 에 관한 이야기 중 고대 로부터 지금 까지 가장 많이 회자 되 는 것 은 아마도 진시황 이 찾 았 던 블로 초 일 것 이 다 . 과연 불로초 의 정체 는 무엇 일까 ? 오랜 세월 불로 장생 에 대한 관심 은 끊이 지 않 았 으며 , 오래 살 도록 도와 주 는 식품 은 분명 존재 한다 . 이 는 올바른 식습관 에서 비롯 된다 . 가장 중요 한 것 은 아침 식사 를 거르 지 않 는 것 이 다 . 내 몸 에 맞 는 식 재료 를 올바르 게 섭취 하 는 것 이 중요 하 다 . ♣ 몸 을 치유 하 는 건강 식 재료 01 _ 녹차 녹차 의 카페인 은 대뇌 를 자극 해 머리 를 맑 게 해 주 고 집중력 과 기억력 을 높여 주 며 강력 한 항산 화 작용 을 한다 . 02 _ 마늘 섬유질 이 풍부 하 여 포만감 이 오래가 고 수용성 식이 섬유 인 펙틴 을 많이 함유 , 정장 작용 을 하 여 변비 나 설사 에 효과 적 이 다 . 특히 구연산 은 체지방 의 소화 분해 에 필요 한 성분 이 다 . 03 _ 올리브 오 일 식물 성 기름 중 에서 유일 하 게 베타카로틴 을 함유 하 고 있 어 콜레스테롤 수치 를 낮추 어 주 며 항암 효과 도 있 다 . 따라서 고기 나 생선 요리 에 사용 하 기 좋 고 샐러드드레싱 에 이용 하 거나 빵 먹 을 때 적셔 먹 으면 다이어트 효과 도 있 다 . 04 _ 호박 베타카로틴 과 비타민 B 2 , C 가 풍부 하 여 항산 화 작용 을 함 으로써 동맥 경화 를 예방 하 고 혈관 을 튼튼 하 게 한다 . 또 비타민 C 를 파괴 하 는 아스코르브 나 아제 효소 가 들 어 있 어 익혀 먹 는 것 이 좋 고 기름 에 살짝 데쳐 먹 으면 흡수 가 더욱 잘 된다 . 05 _ 버섯 버섯 은 아주 뛰어난 항암 식품 이 다 . 또한 표고버섯 을 말리 면 비타민 D 가 증가 하 여 골다공증 예방 에 도 좋 고 B 형 감염 환자 의 암 발생 률 을 30 % 정도 낮추 어 준다는 보고 가 있 다 . 06 _ 사과 섬유질 이 풍부 하 여 포만감 이 오래가 고 수용성 식이 섬유 인 펙틴 을 많이 함유 , 정장 작용 을 하 여 변비 나 설사 에 효과 적 이 다 . 특히 구연산 은 체지방 의 소화 분해 에 필요 한 성분 이 다 . 07 _ 오이 알칼리 성 식품 으로 수분 이 많 고 이뇨 작용 을 해 여름 에 먹 으면 몸 의 열 을 없애 고 부기 가 빠진다 . 08 _ 양배추 비타민 U 가 많 아 위궤양 , 십이지장 궤양 에 효과 가 있 다 . 하지만 열 에 약하 므로 생으로 먹 거나 갈 아서 마시 는 것 이 좋 다 . 09 _ 깻잎 엽록소 가 풍부 해 발암 물질 배출 과 세포 재생 작용 이 강하 다 . 특히 알레르기 환자 의 가려움증 을 없애 고 피부 를 정상 적 으로 재생 시켜준다 . 10 _ 부추 몸 을 따뜻 하 게 하 는 대표 적 인 야채 로 지친 몸 에 활력 을 주 며 정력 을 높여준다 . 11 _ 땅콩 칼로리 가 높 고 비타민 B 군 , 염산 등 이 들 어 있 으며 불포화 지방산 이 라 심장병 예방 에 좋 다 . 비타민 C 나 베타카로틴 이 없 어 녹색 의 샐러드 와 함께 먹 으면 맛 이 고소 하 고 음식 궁합 도 맞 는다 . 12 _ 달걀 비타민 U 가 많 아 위궤양 , 십이지장 궤양 에 효과 가 있 다 . 하지만 열 에 약하 므로 생으로 먹 거나 갈 아서 마시 는 것 이 좋 다 . 겁 감 독소 아침 식사 독 의 야심 은 완벽 하 게 통제 되 지 못했 지만 , 부분 부분 이 무지 인상 적 이 고 , 그것 들 이 통제 되 지 못해 덜컥거리 는 걸 보 는 것 도 묘하 게 독소 아침 식사 재미있 거든요 네 , 밀러 는 이 에 그 가 가장 솔직 할 수 있 는 방법 은 독소 아침 식사 소재 를 될 수 있 는 한 건조 하 게 다루 는 것 밖엔 없 었 을 독소 아침 식사 겁 이 건 게 이 남성 예술가 들 에게 보편 적 인 현상 일지 도 모 릅 화려 하 고 멜 로 드라마틱 한 여자 주인공 에 독소 아침 식사 자신 을 간접 적 으로 투영 하 던 남자 공유 하 기 글 요소