저 두 . .. 이런 고민 많 았 답니다 . .. 하지만 맘 만 잡 으면 별거 아니 더라구요 . ... ( 완전 마음 을 단단히 먹 어야 . .. 별거 아닙니다 . .. 저 완전 죽 을 뻔 했 습니다 . ..^-^) 그럼 . ... 효과 좋 은 다이어트 시작 해 볼까요 . .?? ※ 주 의 점 : 살 을 빨리 뺀다고 . . 굶 지 도 말 고 무리 한 운동 은 금지 입니다 . 그럼 더욱 힘들 어 질 수 있 습니다 . 1 . 하루 빨리 살 을 빼 고 싶 다는 마음 은 버리 세욧 . . 하루 빨리 살 을 빼 기 위해 열심히 운동 하 는 사람 들 ! 그건 no no ~ 미래 는 보 시 지 않 나요 ? ? ◆ 그렇게 무리 하 다가 아침 에 일어나 면 . . 온몸 이 쑤시 거나 . . 나 도 모르 는 곳 에 . . 근육 이 뭉쳐 몸 을 움직이 면 . .. 아플 때 가 있 습니다 . .. 그러므로 . 1 달 을 생각 하 며 운동 을 하 십시다 . 2 . 이제 방학 이 라서 아침 에 늦잠 을 자 는 분 ! 그건 절대 no no ~ 얼른 살 을 빼 야죠 ! ~ 그래야 자신 이 입 고 싶 은 옷 ~ 여름 은 노출계 절 ! 자신 이 원하 게 꾸밀 수 있 죠 ~ 그러 무로 . . 아침 에 빨리 인나 셈 , , 3 . 아침 에 빨리 인나 서 뭐 하 냐구요 ? 바로 운동 입니다 ~ 아침 은 뭐 니 뭐 니 해도 스트레칭 이 죠 . .. 아침 부터 무리 하 면 no no ~ ( 자신 에 아 는 스트레칭 이 나 . . 자신 이 한 번 생각 해 보 세요 . . 몸 이 땅기 는 듯 한 느낌 이 오 면 그것 은 스트레칭 이나 다름 없 겠 죠 ? ? ) 4 . 아침밥 을 먹 기 30 분 전 . .. 물 을 한 컵 먹 으시 기 바랍니다 ~ 5 . 점심때 는 점심 먹 고 난 1 시간 후 . ... 드디어 . .. 운동 을 합니다 . 이때 만보기 있 죠 ? ? 만보기 를 사용 하 세요 ! !!!!!! 자신 이 만보기 수 를 정하 여 . . 그것 을 목표 를 정해 . . 달성 하 도록 ! ( 줄 넘기 나 . . 조깅 . .. 달리 기 . 누워서 자전거 타 기 . . 배드민턴 . 등등 ) 6 . 당연히 운동 한 후 . .. 물 은 기본 이 구요 ! 이번 에 최근 나온 음료수 ( 이온 음료 ) 내 몸 에 흐를 류 . 수염 보리차 ( ? ) 등등 . .... 그거 드셔도 괜찮 을 듯 하 네요 . .. 돈 이 들 어서 문제 이 긴 하 지만 . ... 7 . 저녁 에 는 . .. 밥 을 7 시 에 먹 어서 . ... 8 시 쯤 에 . . 간단 하 게 집 에서 윗몸 일으키 기 누워서 자전거 타 기 . 등등 . .. 간단 한 운동 을 해 보 셔요 , , 맨 손 체조 ! ~ 공유 하 기 글 요소