스트레칭 요소 도 들 어 있 기 때문 에 아침 습관 으로 도 추천 ！ 뇌 의 가소 성 에 관한 전문지 『 Brain Plasticity 』 으로부터 발표 된 연구 결과 에 따르 면 , 정기 적 ( 주 1 ~ 2 회 ) 으로 요가 를 하 면 , 유연 성 과 근력 이 높 아 져 , 스트레스 가 줄어들 어 , 정신 적 으로 많 은 도움 이 된다고 한다 . 요가 는 뇌 의 기능 뿐 만 아니 라 구조 도 바꿀 수 있 는 가능 성 이 있 다고 한다 . ​​​