요즘 은 코로나 로 운동 하 러 나가 기 도 힘들 고 다 들 어디 서 어떻게 운동 하 세요 ? 저 두 집 콕 시작 하 고 한 달 정도 는 운동 안 하 고 뒹굴 거리 다 도저히 안 되 겠 다 싶 어 집 에서 홈 트 요 가 하 고 있 어요 그래서 오늘 은 제 가 즐겨 보 는 요가 유 튜버 소개 와 요 가 어 플 추천 해 볼게요 ^^​ 우선 이 분 은 제 가 요가 홈 트 시작 하 면서 거의 매일 얼굴 보 는 분 이 예요 제 블로그 보 셨 음 이미 아실 듯 ^^ 제 가 요즘 주로 아침 에 이 분 유튜브 켜 서 모닝 요가 로 하루 를 시작 해요 닉네임 은 요가 소년 이 구요 남자 분 이 세요 ​ 그러 고 보 니 이 글 을 쓰 고 있 는 지금 도 실시간 스트리밍 으로 요가 중 이 네요 지난달 인가 부터 평일 은 새벽 6 시 토요일 은 저녁 9 시 에 실시간 으로 요가 같이 하 시 고 끝나 면 수련 하 신 분 들 과 소통 도 하 시 고 그러 더라구요 전 항상 나 도 아침 에 실시간 참여 해야지 . .. 하 며 잠자리 에 들 지만 눈뜨 면 끝나 있 다는 요 . .. ㅜ 새벽 시간 엔 딱 한번 참여 해 봤 어요 구독 하 고 알림 켜 놓 으면 실시간 스트리밍 과 동시 에 알람 이 오 니 참여 해 보 실 분 들 한번 해 보 세요 ^^​ ​ 올 1 월 부터 는 한 달 씩 주제 를 정해 챌린지 형식 으로 하 시 네요 ​​ ​ 그리고 또 시간 별 로 도 나눠져 있 어서 바쁠 땐 10 - 20 분 짜리 영상 보 며 짧 게 나마 운동 하 고 주말 처럼 시간 적 여유 가 있 을 땐 1 시간 짜리 , 혹은 20 - 30 분 짜리 2 개 씩 한답니다 그리고 또 좋 은 건 테마 별 로 도 나눠져 있 어서 초보 분 들 은 기초 요가 부터 보 심 좋 구요 코어 운동 도 같이 하 고 싶 어 . .. 그럼 코어 강화 요가 그리고 아침 에 일어났 는데 목 , 어깨 가 아프 거나 , 허리 가 아프 거나 할 땐 통증 강화 에 보 면 그 부위 스트레칭 위주 로 할 수 있 는 요가 들 이 있 어요 그리고 자기 전 베드 타임 요가 까지 . ..^^​ 그리고 두 번 째 로 핸드폰 요가 어 플 을 추천 해 볼께요 저 두 우연히 알 게 되 었 는데 평 이 좋 아서 깔 았 다가 요즘 자주 사용 하 고 있 어요 ​ 어 플 이름 은 down dog 이 구요 ​ 로그인 을 하 면 첫 화면 이 이렇게 나와요 하나하나 다 선택 을 할 수 있 어서 맞춤 요가 가 가능 하 답니다 ​ ​ 맨 위 에 타입 을 들어가 면 이렇게 요가 종류 를 선택 할 수 있 어요 ​ ​ 그때 그때 나 의 컨디션 에 따라 원 하 는 걸 선택 하 면 되 겠 죠 ? 전 컨디션 이 좀 안 좋 을 땐 쉬운 요가 로 몸 을 풀 고 요하 타 , 빠른 흐름 , 아 쉬 탕가 많이 해요 ​ ​ 그리고 이렇게 난이도 도 정할 수 있 어요 초급 부터 해 보 시 고 조금 씩 높여 가 며 해 보 시 길 추천 드려요 ​ ​ 그리고 이 어 플 을 넘 세심 하 게 잘 만들 었 다 생각 하 는 부분 인데요 음악 도 , 속도 도 , 설명 해 주 시 는 분 의 목소리 까지 다 선택 을 할 수 있 어요 ​ 너무 괜찮 죠 ? 근데 . .. 단점 이 있 어요 첫 번 째 , 어 플 은 언어 를 선택 할 수 있 고 한국어 로 볼 수 도 , 들 을 수 도 있 는데요 한국어 발음 이 좀 어색 해서 집중 이 안 되 요 ㅠ 그래서 전 그냥 영어 로 ㅋㅋㅋ 근데 요 가 좀 해 보 신 분 들 은 할 만 해요 같 은 말 들 이 계속 적 으로 반복 해서 나오 고 또 요가 용어 들 이 거기 서 거기 거든요 인 헤일 ~ 엑스 헤일 ~​ 두 번 째 , 이 어 플 은 유료 라는 ㅜㅜ 사실 그래도 만족도 가 높 은 편 이 예요 근데 . .. 그냥 유료 면 제 가 소개 도 안 하 겠 죠 ? ? 현재 무료 구요 4 월 까지 는 무료 로 풀어놨 어요 5 월 1 일 부터 결제 가 되 니까요 그 전 에 사용 해 보 실 분 들 은 꼭 이용 해 보 시 고 유료 고민 해 보 세요 ! ​ 그리고 이 어 플 의 시리즈 인데요 이 요가 가 좀 힘들 게 느껴진다 , 난 완전 초보 중 에 초보 다 , 첨 해본다 이런 분 들 은 이걸 먼저 해 보 셔도 좋 을 꺼 같 아요 초보 를 위한 요가 Intro to yoga 가 따로 있 어요 ​​ ​ 얘 네 역시 이 어 플 시리즈 이 구요 짧 은 시간 바짝 땀 내 기 좋 은 홈 트 어 플 이 네요 저 두 요가 외 엔 안 해 봤 는데 . .. 7 분 운동 은 한 번 해 보 려고 깔 아 놨어요 ^^​ 게다가 발레 핏 에 , 임산부 요가 도 따로 있 네요 넘 좋 지 않 나요 ? ? 저기 보이 시 죠 ? 5 월 1 일 까지 완전 무료 ! 홈 트 하 시 거나 집 에서 운동 한 번 해 볼까 하 셨 던 분 들 유료 가 되 기 전 에 고고 ! !