사이버 중독 이론 과 증상 사이버 중독 ◈ 정 의 사이버 중독 ( Cyber Addiction ) 이란 " 정보 이용자 가 지나치 게 컴퓨터 에 접속 하 여 일상 생활 에 심각 한 사회 적 , 정신 적 , 육체 적 및 금전 적 「 지장 」 을 받 고 있 는 상태 " 라고 정의 할 수 있 습니다 . 여기 서 , " 중독 " 의 의미 는 지나친 컴퓨터 사용 으로 인하 여 의존 성 , 내성 및 금단 증상 이 발현 됨 을 전제 조건 으로 합니다 . 즉 , 사이버 중독 증상 을 보이 는 사람 들 은 마음 이 복잡 하 거나 허전 할 때 자기 도 모르 게 컴퓨터 에 접속 하 여 시간 을 보내 며 마음 의 위안 을 얻 는 의존 성 과 , 웹 에 매달려 컴퓨터 를 끄 고 빠져 나오 기 가 점점 힘들 어 지 며 오래 있 어도 작업 효율 은 떨어지 는 내성 현상 , 그리고 인터넷 을 떠나 있 으면 왠지 불안 하 고 인터넷 상 에 무슨 중요 한 일 이 일어났 을 것 같 은 생각 이 들 며 어떤 E - mail 이 와 있 을지 몹시 궁금 해 하 는 금단 증상 의 특성 을 지녔 습니다 . 사이버 중독 은 위 에서 언급 한 몇 가지 증상 에 의해 단정 적 으로 정의 될 수 는 없 으며 증상 들 의 정도 가 심하 고 반복 적 이 며 만성 화 되 어 신체 , 심리 , 사회 및 직업 활동 상 의 장애 를 유발 하 는 경우 에 해당 된다고 할 수 있 습니다 . 현재 사이버 중독 에 대한 연구 는 아직 까지 진행 단계 에 있 습니다 . 따라서 본 홈페이지 에서 는 날로 심각 해져 가 는 사이버 중독 에 대한 각종 관련 정보 를 다루 고 여러분 의 다양 한 의견 과 경험담 을 교환 하 여 사이버 중독 에 대한 올바른 대 응방 안 을 마련 하 고자 하 오니 많 은 참여 를 부탁드립니다 . ◈ 분 류 사이버 중독 에 대한 분류 는 학자 에 따라 이견 이 있 을 수 있 지만 일반 적 으로 받아들여질 수 있 는 범주 로 나누 어 보 면 통신 중독 , 게임 중독 및 음란물 중독 으로 나눌 수 있 습니다 . ① 통신 중독 : 통신 중독 은 정보 이용자 가 대화방 , 머드 게임 , 동호회 등 의 순서 로 인터넷 을 과도 하 게 즐겨 전자 우편 이나 정보 검색 을 주로 이용 하 는 일반인 들 과 달리 현실 도 피 의 수단 으로 사이버 공간 에 빠져드 는 것 을 말 합니다 . [ 종류 ] 채팅 , 머드 게임 , 정보 서핑 , 사이버 트레이딩 , 도박 , 쇼핑 등 [ 원인 ] 통신 을 함 으로써 마음 이 편해 지 기 때문 에 무작정 빠지 게 됩니다 . 통신 상 에서 는 익명 성 을 보장 받 을 수 있 어 자신 의 고민 이나 욕망 을 솔직히 드러낼 수 있 을 뿐 만 아니 라 , 매번 새로운 상대 를 만날 수 있 다는 기대감 으로 인하 여 채팅 에 빠지 게 됩니다 . 채팅 을 이용 한 이성 간 의 만남 을 낭만 적 으로 묘사 하 는 영화 , TV 드라마 등 으로 인하 여 채팅 에 대한 환상 을 가지 게 됩니다 . [ 증상 및 문제점 ] 과도 한 통신 중독 으로 인한 증상 으로 는 자기 통제력 의 상실 , 통신 을 통한 행복감 의 추구 , 사용량 의 증가 , 일상생활 의 부적응 , 감정 조절 능력 의 감소 , 대인 관계 장애 등 의 현상 이 나타납니다 . 문제점 으로 는 단어 의 압축 화 , 은어 사용 으로 인한 언어 파괴 로 올바른 언어 생활 에 악영향 을 미칠 수 있 으며 , 또한 채팅 을 통하 여 모르 는 사람 과 만나 는 것 은 매우 위험 할 수 도 있 습니다 . ( 채팅 을 통한 만남 으로 인신매매 , 성폭행 관련 사례 다수 발생 ) ② 게임 중독 : 게임 은 스트레스 를 해소 시켜 주 는 유익 한 면 이 있 지만 지나친 게임 은 중독 증 을 유발 하 는 심각 한 부작용 을 낳 고 있 습니다 . [ 종류 ] 아 케이드 게임 , 액션 게임 , 어 드 벤쳐 게임 , 롤플레잉 게임 , 시뮬레이션 게임 , 머드 ( 네트워크 ) 게임 등 [ 원인 ] 점차 어려워 지 는 게임 의 특성 상 아쉽 게 끝 이 난 게임 에 대하 여 끝 까지 도전 하 게 됩니다 . 폭력 게임 의 경우 , 인간 에게 잠재 되 어 있 는 파괴 본능 을 만족 시킵니다 . 가상 공간 에서 는 강력 한 파워 맨 으로 자신 을 인식 하 며 성취 욕구 를 느낄 수 있 습니다 . 컴퓨터 를 대상 으로 하 는 게임 과 달리 , 네트워크 게임 의 경우 매번 다른 상대 에 의한 새로운 게임 환경 조성 으로 참 여자 로 하여금 게임 에 빠지 게 합니다 . 현실 공간 은 재미 가 없 고 지루 한 반면 가상 공간 에서 의 게임 은 현실 을 잊 고 강력 하 게 표현 되 는 또 다른 자신 의 케릭 터 를 통하 여 대리 만족 을 얻 을 수 있 습니다 . [ 증상 및 문제점 ] 밤새워 게임 을 하 고 낮 에 졸 거나 , 업무 에 집중 을 하 지 못하 며 특히 , 게임 중독 증 을 보이 는 청소년 의 경우 에 는 대인 기피 증 , 강박감 , 편집증 , 체력 저하 현상 이 발생 한다고 합니다 . 문제점 으로 는 게임 의 폭력 성 에 노출 되 고 , 지나친 승부 욕 으로 인하 여 건전 한 사회생활 에 지장 을 받 게 됩니다 . 또한 , 현실 과 가상 을 혼동 하 게 되 어 현실 에서 폭력 적 인 행동 등 을 보이 는 경우 도 발생 하 고 있 습니다 . ( Ex ) 리셋 증후군 ( Reset syndrome ) 컴퓨터 가 말 을 듣 지 않 을 때 얼른 리셋 버튼 을 누르 면 시스템 이 다시 살아나 는 것 처럼 , 자기 맘 에 안 들 면 지금 까지 벌여 놓 은 일 이나 인간 관계 등 을 쉽 게 다시 시작 하 려는 현상 을 " 리셋 ( reset ) 증후군 " 이라고 합니다 . " 리셋 증후군 " 은 아이 들 사이 에 참 을 성 없 는 행동 과 타인 을 배려 하 지 않 는 자기 위주 의 행동 으로 두드러지 게 나타나 고 , 심지어 책임 감 없 는 행동 으로 까지 연장 되 고 있 습니다 . ③ 음란물 중독 : 특히 , 청소년 에게서 많이 볼 수 있 는 중독 으로 청소년기 에 는 성 에 대한 호기심 이 왕성 한 시기 이 므로 인터넷 을 통한 음란물 중독 이 발생 할 수 있 습니다 . [ 원인 ] 부모 들 이 컴퓨터 를 잘 다루 지 못하 기 때문 에 컴퓨터 를 통한 음란물 의 유통 은 통제 의 사각지대 에 놓이 게 됩니다 . 컴퓨터 음란물 은 친구 , 컴퓨터 상가 , 인터넷 등 다양 한 경로 를 통하 여 쉽 게 구할 수 있 으며 , 비용 을 들이 지 않 고 도 방대 한 양 을 제한 없이 구할 수 있 습니다 . 기존 의 음란물 과 달리 컴퓨터 음란물 은 여과 과정 이 없 으며 , 우리 의 정서 와 맞 지 않 는 변태 적 인 내용 도 고화질 로 그대로 전달 되 고 있 습니다 . [ 증상 및 문제점 ] 컴퓨터 음란물 중독 현상 을 보이 는 청소년 들 은 대체로 지속 적 으로 음란물 에 접근 하 고 , 밤새 도록 보 고 낮 에 졸 거나 , 부모 와 대립 하 기 도 합니다 . 또한 죄의식 으로 결벽증 에 걸리 거나 신경 쇠약 증세 를 보이 기 도 합니다 문제점 으로 는 청소년 의 경우 , 음란물 을 보 고 나 서의 연상 작용 으로 공부 에 지장 을 받 으며 , 성충 동의 증가 를 경험 하 게 됩니다 . 또한 비 정상 적 인 내용 의 설정 이 대다수 인 음란물 을 여과 없이 받아들여 성 에 대한 왜곡 된 인식 을 갖 게 되 며 모방 성범죄 로 이어질 가능 성 도 있 습니다 . [ 출처 ] 「 청소년 의 PC 중독 」 ( 한국 청소년 상담원 , 2000 . 5 ) 발표 1 " 청소년 PC 중독 의 유형 과 문제점 "( 어기준 , 한국 컴퓨터 생활 연구소 소장 ) ◈ 사이버 중독 에 빠지 기 쉬운 타입 온라인 을 알 기 이전 부터 심각 한 정서 적 , 정신 적 문제 에 시달렸 던 사람 연구 조사 에 따르 면 , 인터넷 중독자 의 54 % 가 이전 에 우울증 경력 이 있 었 던 것 으로 나타났 다 . 이외 에 도 34 % 는 고민 에 시달렸 으며 , 나머지 는 지속 적 으로 낮 은 자존 감 을 느끼 고 있 는 상태 에 있 었 습니다 . 이전 에 알콜 중독자 였 거나 다른 중독 증세 가 있 었 던 사람 연구 조사 에 따르 면 응답자 의 52 % 가 알콜 중독 , 약물 의존 증 , 강박 적 도박 , 다이어트 장애 때문 에 재활 프로그램 을 받 은 적 이 있 다고 합니다 . 이 들 은 인터넷 을 다룰 때 에 도 이전 의 중독 증 에서 보여준 것 과 같 은 동일 한 방식 으로 과도 한 행동 , 위로 를 받 기 위한 의존 성 을 보인다고 합니다 . 오래 된 컴퓨터 기술자 들 보다 는 시간 적 여유 가 많 고 ( 자유 업자 , 학생 등 ) 사회 와 의 거리 감 이 있 고 현재 자신 이 놓여 있 는 입장 에 불만 을 느끼 고 있 는 비 숙련 초보 자 들 ( 전업주부 , 실업자 등 ) 이 오히려 사이버 중독 증 에 걸리 기 쉽 다고 합니다 . 내성 적 인 사람 이 아닌 활달 한 성격 의 소유자 인 경우 도 인터넷 중독 에 걸리 기 쉽 다고 합니다 . 많 은 이용자 들 이 대화 상대 가 없 어 채팅 룸 에 모여들 고 있 으며 그저 대화 가 즐거워서 채팅 룸 을 찾 는 경우 도 많 기 때문 입니다 . [ 출처 ] -「 인터넷 중독 증 」 ( 譯 : 김현수 ) , 출판사 나눔 의 집 , 2000 . 6 ; -「 Caught in the Net 」 by Kimberly S . Young 사이버 중독 의 예방 과 대 응방 안 으로 여러 학자 들 에 의해 보편 적 으로 받아들여 지 고 있 는 방법 들 을 소개 하 고자 합니다 . 본인 의 컴퓨터 활용 정도 에 따라 참고 사항 으로 활용 하 시 기 바랍니다 . 하루 중 컴퓨터 를 켜 고 끄 는 시간 을 일정 하 게 정하 고 꼭 지키 도록 노력 하 라 . 뚜렷 한 목적 이 없 는 웹 서핑 을 하 지 말 아야 하 며 , 자신 에게 주어진 다른 일 을 다 끝마친 후 에 컴퓨터 를 켜 는 습관 을 들이 는 것 이 좋 습니다 . 한 시간 만 채팅 하 고 리포트 를 쓰 고 시험 공부 를 하 겠 다는 생각 은 이 역시 중독 증상 의 하나 일 뿐 입니다 . 혼자 서 컴퓨터 를 사용 하 는 것 을 피해 라 . 남 에게 드러나 지 않 는다는 은밀 성 이 사이버 중독 증 을 악화 시키 기 때문 에 보다 공개 된 장소 로 컴퓨터 의 위치 를 옮기 는 것 도 좋 은 방법 입니다 . 오락 과 휴식 의 도구 로서 의 컴퓨터 사용 을 줄여라 . 컴퓨터 사용 은 신체 적 , 정신 적 긴장 을 유발 하 므로 또 하나 의 스트레스 가 되 는 경우 가 많 으므로 과감 하 게 불 필요 한 게임 CD 는 정리 하 고 게임 파일 을 삭제 하 는 것 이 좋 습니다 . 신체 적 활동 을 하 는 시간 을 늘려라 . 땀 을 흘리 는 적절 한 운동 을 규칙 적 으로 하 고 , 모니터 앞 에서 식사 를 절대 하 지 않 으며 , 바쁘 더라도 컴퓨터 를 끈 채 로 끼니 를 해결 해야 하 는 습관 을 들이 는 것 이 좋 습니다 . 사이버 공간 이 아닌 현실 공간 에서 의 대인 관계 를 늘려라 . PC 게임방 을 가 더라고 동료 , 연인 과 같이 가 고 혼자 서 는 절대 가 지 않 는다는 원칙 을 만드 는 것 도 좋 습니다 . 대안 활동 을 찾 아라 . 단순히 컴퓨터 를 사용 하 는 시간 만 을 줄이 는 데 목적 을 두 게 되 면 남 는 시간 에 할 일 이 없 어서 다시 인터넷 을 하 게 됩니다 . 인터넷 사용 을 조절 하 기 원하 신다면 인터넷 말 고 자신 에게 즐거움 을 주 는 대안 활동 을 찾 아서 즐기 는 것 도 좋 습니다 . 한 두 가지 말 고 가능 한 한 여러 개 가 좋 습니다 . ※ 이런 노력 을 통해서 중독 증상 이 해결 되 지 않 는다면 , 정신 의학 관련 전문가 와 상의 해 보 시 기 바랍니다 . 미국 컴퓨터 접속 중독 센터 의 자 가 진단 방법 미국 의 컴퓨터 접속 중독 센터 ( COLA ) 가 최근 인터넷 홈페이지 ( www . netaddiction . com ) 에 인터넷 중독 증 ( IA : Internet Addiction 또는 Webaholism ) 징후 를 다음 과 같 은 10 가지 로 분류 , 이 중 한 가지 에 만 해당 되 더라도 IA 라고 경고 하 고 있 어 네티즌 들 의 관심 을 끌 고 있 습니다 . 하루 도 빠짐없이 인터넷 을 사용 한다 . 업무상 매일 사용 하 는 것 은 예외 . 그 밖 에 하루 라도 인터넷 에 접속 하 지 않 을 경우 뭔가 허전 한 느낌 을 갖 는다 . 접속 한 후 에 는 시간 가 는 줄 모른다 . 무아지경 에 빠져 다른 일 은 까맣 게 잊 는다 . 밤 을 새우 는 것 이 다 반사 . 외출 빈도 가 점점 줄어든다 . 컴퓨터 와 노 는 시간 이 즐겁 다 보 니 극히 제한 적 인 경우 를 제외 하 고 는 집 밖 으로 나가 려 하 지 않 는다 . 식사 시간 이 점점 줄 고 모니터 앞 에서 먹 기 도 한다 . 인터넷 에 빠지 면 식사 시간 도 아깝 다는 느낌 을 갖 는다 . 빨리 끼니 를 때우 려니까 식사 시간 이 줄어드 는 것 은 당연 한 일 . 인터넷 에 과도 한 시간 을 보낸다는 사실 을 부인 한다 . 알코올 중독자 대부분 이 자신 이 환자 임 을 인정 하 지 않 으려는 것 과 마찬가지 . 주위 사람 들 이 모니터 앞 에 너무 오래 앉 아 있 는다고 핀잔 한다 . 알콜 중독 과 일맥상통 한 것 이나 자신 은 못 느끼 는데 가족 이나 직장 동료 등 이 지나치 다고 지적 한다 . 전자 우편 상자 ( 메일 박스 ) 를 하루 에 도 몇 번 씩 확인 한다 . E 메일 이 와 있 을 것 같 아 수시로 메일 박스 를 열 어 봐야 직 성 이 풀린다 . 메일 이 없 으면 실망 하 기 도 한다 . 이 세상 에서 가장 훌륭 한 웹 사이트 를 갖 고 있 다고 생각 하 며 자기 홈페이지 주소 ( URL ) 를 알리 고 싶 어 안달 이 다 . 누군가 자신 의 홈페이지 를 방문 해 칭찬 해 주 기 를 바라 는 심리 상태 . 인터넷 에 무 관심 한 사람 에게 조차 홈페이지 주소 를 알려 주 려 한다 . 직장 일 로 바쁠 때 에 도 인터넷 에 접속 한다 . 시간 에 쫓기 는 직장 업무 를 하 면서 도 잠시 휴식 하 는 기분 으로 인터넷 에 들어갔 다 나오 기 를 반복 한다 . 가족 이 집 에 없 을 때 오히려 편안 한 마음 으로 인터넷 에 접속 한다 . 인터넷 을 할 때 는 가족 도 귀찮 은 존재 로 여긴다 . 집 에 아무 도 없 어야 편해진다 . 공유 하 기 글 요소