* 양식 을 지켜 써 주 세요 ^^ 1 . 비포 사진 : 언제 쩍 사진 인가 : 　 2005 년 부터 2008 년 초 까지 . 에프 터 사진 : 언제 찍 은 사진 인가 : 　 2008 년 초 부터 2008 년 현재 까지 . 2 . 운동 은 어떻게 하 였 나 : 　 다이어트 를 시작 한 건 2006 년 겨울 이 었 씀 다 . .. ( 몸무게 100 . 3 kg 돌파 했 을 때 . .. 대박 . ..) 　 그 날 은 다른 날 과 비슷 한 하루 였 더랬죠 . .. 　 엄마 께 라면 을 끓여 드리 고 그걸 가져다 드리 는 도중 갑자기 허리 에 무리 가 오 면서 　 그 자리 에서 주저앉 아서 펑펑 울 었 더랬 요 ㅠ 0 ㅠ 안습 안습 . .. 　 그때 딱 생각 이 들 더군요 . .. " 아 , 나 이러 다 죽 겠 구나 -" 그런 생각 한 건 처음 이 었 어요 ㅠ 0 ㅠ 　 그래서 허리 가 나아갈 무렵 , 2007 년 1 월 부터 조금 씩 운동 을 하 기 시작 했 어요 ~~ 　 우선 , 전 뛰 는 거 , 사람 들 많 은 데 서 운동 하 는 거 정 ~~~~~~~ 말 싫 어 했 습니다 - ㅅ -; 　 그래서 운동 은 헬스 나 줄넘기 , 달리 기 그런 건 안 했 구 등산 과 이소라 다이어트 체조 1 ~ 2 편 , 파워 이클립스 로 만 　 1 년 꾸준히 운동 했 답니다 ^ 0 ^ 　 처음 엔 몸 이 100 키로 였으니 . .. 등산 10 분 올라가 서 엄마 붙잡 고 제 ~~~~ 발 내려가 자고 펑펑 울 었 던 기억 이 ㄱ -;;; 　 그래도 그거 이겨 내 면서 입술 터질 때 까지 이 악물 고 올라가 다 보 니 2 개월 뒤 엔 정상 까지 도 별 무리 없이 도 　 올라 갈 수 있 었 어요 - ㅅ - v 헤헤헤 ~~ 　 그리고 이 카페 에서 이소라 다이어트 를 추천 해 주 시 는 분 들 이 많 아서 호기심 에 1 , 2 편 받 아서 시작 했 는데 　 와 . . 이거 진짜 . .. 효과 좋 아요 ! !! 제 가 이걸로 거의 25 키 로 는 뺀 거 같 아요 ~~ 소라 언니 쌩 유 ㅠ 0 ㅠ 　 담 에 만나 면 정말 뽀뽀 백만 번 해 드리 고 싶 어요 ♡ 　 암튼 , 70 키 로 대로 내려와서 훌 라우프 도 같이 병행 했 어요 ~~ 　 훌 라우프 세 바퀴 만 돌려도 숨 이 차 던 제 가 . .. 30 분 은 아무렇 지 도 않 게 하 게 됐 답니다 ~~ 　 그리고 , 반신욕 ! !! 　 제 가 체질 이 반신욕 체질 이 었 는지 , 운동 후 에 3 일 에 한 번 씩 반신욕 30 분 을 하 고 잤 는데 이게 큰 도움 이 된 거 같 아요 　 살 이 찌 는 이유 가 혈액 순환 도 잘 안 되 고 지방 이 많이 뭉쳐 있 어서 라고 했었 는데 , 반신욕 을 해서 몸 이 많이 부드러워진 거 같 아요 　( 그런데 , 혈압 이 높 으신 분 들 은 웬만 하 면 하 지 마세요 큰일 나요 ! ) 3 . 식이 요법 은 어떻게 하 였 나 : 　 전 먹 고 싶 은 건 다 먹 으면서 했 던 거 같 아요 ^-^ 　 그런데 꼭 먹 지 않 았 던 건 , 라면 , 피자 , 술 이 었 어요 ~~ 　 제 가 군것질 을 너무 좋 아 해서 못 먹 으면 정말 미쳐 버릴 거 같 아서 -_-; 　 그 외 에 과자 나 아이스크림 빵 같 은 건 가끔 한두 번 씩 　 먹 어 주 면서 스트레스 덜 받 도록 노력 했 어요 ~~ 먹 고 나선 운동 을 좀 더 열심 해 해 주 는 센스 ! !! 　 그리고 한참 다이어트 하 던 시절 , 백수 로 지내 고 있 던지라 . .. 아침 은 간단 하 게 우유 나 생식 으로 먹 었 구요 ~~　 점심 은 배불리 먹 고 싶 은 반찬 다 먹 었 어요 ~~ 　 저녁 으론 고구마 나 브로콜리 삶 은 거 , 두부 , 두유 , 를 먹 었 어요 ~~ 　 이제 와서 생각 하 는 거 지만 , 전 진짜 먹 는 거 에 스트레스 를 안 받 았 어요 운 이 좋 았 던 거 같 아요 ^-^ 　 아 ! ! 그리고 술 을 1 년 넘 게 끊 었었 어요 ~~ 　 워낙 술자리 를 좋아하 고 술 마시 는 걸 좋 아 하 는 터 라 그게 가장 힘들 었 어요 ㅠ 0 ㅠ 　 술자리 가 서 도 물 만 먹 고 있 고 , 욕 은 욕 대로 듣 고 . ..;;; 　 그래도 그때 그렇게 술 을 끊 어서 조금 은 쉽 게 다이어트 할 수 있 었 던 거 같 아요 ~~ 　 4 . 다이어트 전 과 후 달라진 나 의 모습 은 ? : 　 바지 사이즈 38 인치 도 작 아서 옷핀 으로 찝 고 다녔었 는데 -_-; 　 그리고 , 비포 사진 을 보 시 면 알 겠 지만 파란색 티셔츠 . .. 저거 한 벌 로 여름 을 났 답니다 아 하하하하하 . ................... 　 살 이 찌 니까 옷 욕심 도 없 고 , 옷 으로 멋 을 내 는 게 아니 라 그저 몸 을 가리 기 위한 도구 ( -_-) 로 만 생각 했 던지라 . .. 허허허 . .... 　 그랬었 는데 , 이젠 허리 28 인치 는 많이 타이트 하 지만 그래도 입 을 수 있 게 되 었 고 , 실제 사이즈 는 바지 29 인치 입 습니다 ^-^ 　 티셔츠 는 M 사이즈 입 어요 ~~ 　 예전 에 , 명동 이나 다른 옷 가 게 지나갈 때 " 인터넷 빅 사이즈 말 고 저기 서 프리 사이즈 입 게 될 날 이 오 긴 올까 ? " 이런 생각 했 는데 　 이젠 프리 사이즈 . .... 잘 맞 아요 ㅠ 0 ㅠ 0 ㅠ 0 ㅠ 0 ㅠ 0 ㅠ 0 ㅠ 0 ㅠ 0 ㅠ 0 ㅠ 0 ㅠ 0 ㅠ 0 ㅠ 0 ㅠ 　 그리고 저희 언니 옷 한 번 입 어 보 는 것 도 소원 이 었 는데 , 이젠 언니 옷 이 제 옷 이 지요 호호호호 +_+ 　 언니 옷 훔쳐 입 는 재미 가 얼마나 쏠쏠 한지 . .. ㅋㅋ ( 귀 가 후 에 들 을 욕 이 가끔 두렵 기 도 하 지만 . . . . . . . . . . . . ........................) 　 60 kg 대로 내려와서 쌍 커 풀 수술 도 했 습니다 / / / / ㅅ / / / / 너무 티 안 나 게 잘 되 서 어디 가 서 웬만 하 면 눈 했 다는 말 　 잘 안 해요 ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ 　 그리고 , 　 여기 서 빠질 수 없 는 한 가지 . .. 남자 들 의 태도 ? ?? 　 술 이 만취 되 어도 데려다 주 는 이 하나 없 고 , 내 가 집 에 기어가 든 말 든 , 없 어 져도 그러 려니 하 던 남자 들 이 　 이젠 택시 타 고 집 앞 까지 데려다 주 고 , 집 에 잘 들어갔 는지 꼬박 전화 를 해준답니다 . 　 근데 이게 좋 아야 되 는데 . .. 왜 전 씁쓸 할까요 . ...- 3 - 후 ~~~~~~ 　 아 , 그래서 생각 이 났 는데 예전 엔 저 랑 말 한마디 해 본 적 없 던 선배 가 ( 말 한마디 안 해 본 게 아니 라 못해 본 거 지 . ..-_- 쩝 . ..) 　 다이어트 후 , 어느 날 은 저 에게 말 을 건냈 습니다 . ... 　　" 너 에겐 참 좋 은 향기 가 나 *^_^* 에 헷 " 　 뭐 야 . ... 뭥미 ? ??? 저 선배 뭐 임 ? ??? 옛날 에 는 이상 한 냄새 났 나 ? ?? -_-;;;;;;;;;;; 쳇 . . . ......................... 　 이것 도 기분 좋 아야 되 는데 , 왜 전 계속 씁쓸 할까요 . . . . . . . . . ......................... - 3333333 - 후 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ . ... 　 그리고 친구 들 의 친구 들 이 소개팅 해 달 라고 그렇 ~~~~~~~~ 게 조른다 고 하 더라구요 ^_^ ( 뭐 , 그렇 ~~~ 게 까진 아니 고 가끔 ;;;) 　 5 . 기타 하 실 말씀 : ( 싸이 주소 / 사이트 등 링크 금지 ) 　 다이어트 를 할 때 , " 아 진짜 하 기 싫 다 " " 이래서 언제 살 빠지 지 ? " 이런 생각 하 지 말 구요 　 진짜 긍정 적 인 생각 을 가지 고 해야 되 는 거 같 아요 ~~ 　 이런 이야기 가 있 는데요 , 　 1950 년 대 에 스코트 랜드 로 포도주 를 운반 하 고 리스본 으로 되돌아가 는 포도주 운반 배 냉동 창고 속 에서 선원 한 명 이 얼 어 죽 었 대요 　 그 사람 은 짐 을 다 내렸 는지 확인 하 려고 냉동실 에 들어갔 는데 , 그 사이 에 아무 도 없 는 줄 알 고 동료 선원 이 냉동 창고 의 문 을 　 잠궈 버린 거 예요 . . 처음 에 는 냉기 가 손가락 발가락 을 얼렸 고 , 시간 이 가 면서 부위 가 넓 어 져서 온 몸 이 얼 어 갔 대요 　 배 가 리스본 으로 도착 하 고 선장 이 냉동실 에서 얼 어 죽 은 선원 을 발견 하 곤 많이 놀랐 는데 , 더욱 더 놀란 이유 가 있 었 어요 　 알 고 보 니 그 냉동 창고 의 온도 는 영상 19 도 였 대요 . . 그 온도 에서 선원 은 얼 어 죽 은 거 예요 . . 왜 그랬 을까요 ? 　 그건 , 마음먹 기 나름 이 기 때문 이 예요 . . 　 자기 가 할 수 있 다고 생각 하 고 생각 하 고 또 생각 하 면 분명히 성공 할 수 있 어요 ~~ 제 가 그랬 거든요 ^-^ 　 저 처럼 의지박약 자 도 이렇게 성공 했 는데 , 다른 분 들 이 라고 못하 겠 어요 ~??? 　 사실 , 아직 도 ing 중 이 예요 ~~ 유지 가 더 힘들 다잖아요 ㅠ 0 ㅠ 　 우리 다 같이 힘내 요 ! !!!!!!!!!!!!!!!! 다이어트 그 까지 꺼 신나 게 하 면 되 요 ~~~ 아자 아자 ! !!!!!!!!!!!!!! 　 공유 하 기 글 요소