불면증 치료 에 는 아로마 테라 피도 사용 된다 . 라벤더 , 마조 람 , 클라리 세이지 를 7 : 2 : 1 로 배합 하 여 램프 확산 법 으로 사용 하 면 된다 . 공기 발향 으로 사용 되 는 라벤더 는 긴장 이 완 효과 를 주 어 불면증 에 효과 가 있 다 . 일반 욕조 에 6 ~ 8 방울 의 라벤더 를 떨어뜨리 고 몸 을 담가 흡입 하 면 효과 가 좋 다 . 마 조람 은 유럽 , 러시아 등 에서 생산 되 는 데 증기 흡입 법 이나 목욕 법 으로 사용 하 면 불면증 치료 에 효과 를 볼 수 있 다 . 클라리 세이지 역시 유럽 , 러시아 등 에서 생산 되 며 오래 전 부터 신경 안정 제 와 진정 작용 제 로 쓰여 왔 다 . 역시 공기 발향 이나 목욕 법 으로 사용 하 면 불면증 에 약간 의 효과 가 있 다 . 특히 잠자리 에 들 기 전 에 체온 을 올릴 수 있 도록 라벤더 를 떨어뜨린 따듯 한 물 에 20 분 정도 목욕 을 하 면 더욱 좋 다 .