아로마 란 좋 은 향기 , 즉 몸 에 이로운 향기 를 말 하 고 후각 , 촉각 을 이용 해서 천 연향 을 우리 몸 안 으로 흡수 해서 몸 과 마음 을 건강 하 게 하 는 자연 요법 . 신경 조직 과 호르몬 , 인체 내부 에 영향 을 미쳐 기 와 혈 의 흐름 을 원활 하 게 하 고 , 체내 의 독성 물질 을 제거 하 므로 몸 이 가벼워 지 고 건강 하 고 아름다워진다 . 향기 를 이용 하 는 다이어트 법 은 크 게 두 가지 . 향기 를 맡 아서 신진대사 를 원활 하 게 해 다이어트 를 돕 거나 식용 을 억제 하 는 것 이 있 고 , 직접 피부 에 발라 마사지 함 으로써 지방 연소 효과 를 보 는 것 이 있 다 . 다이어트 방법 1 . 아로마 증기 쐬 기 뜨거운 물 을 담 은 둥근 그릇 에 향 오일 을 3 ~ 4 방울 떨어뜨린 다음 , 얼굴 을 대 고 3 분 간 아로마 증기 를 쐰 다 . 이때 수건 으로 머리 를 싸 서 증기 가 얼굴 로 모이 도록 한다 . 파 추리 와 휀 넬 이 효과 적 이 다 . 이렇게 하 면 식욕 이 진정 되 어 마구 먹 는 일 은 없 다 . 2 . 향 목걸이 로 향 맡기 아 로 마향 목걸이 에 식욕 억제 효과 가 있 는 아로마 오일 을 넣 고 항상 걸 고 다니 면 좋 다 . 파 추리 5 방울 + 휀 넬 2 방울 + 로즈메리 2 방울 + 오렌지 2 방울 + 라벤더 조금 을 향 목걸이 에 떨어뜨린 뒤 목 에 걸 고 자주 들이마신다 . 3 . 아로마 마사지 림프 순환 을 자극 하 여 울혈 과 정체 를 해소 하 고 신진대사 를 높이 며 체지방 분해 와 노폐물 배설 을 돕 는다 . 물렁하 고 축 처지 는 물살 에 는 주니퍼 20 방울 + 제라늄 20 방울 + 호 호바 오일 100 ml 를 섞 어 사용 하 는 게 좋 다 . 단단 하 고 잘 안 빠지 는 살 에 는 로즈메리 20 방울 + 마조 린 20 방울 + 라벤더 10 방울 + 호 호바 오 일 약간 을 섞 어 사용 한다 . ① 얼굴 간단 마사지 아로마 를 한 방울 떨어뜨리 고 엄지 와 검지 로 근육 을 잡 고 힘 을 주 어 피부 를 밖 으로 떼 내 듯이 마사지 해 준다 . 살 이 가장 뭉쳐 있 는 곳 을 손가락 열 개 로 잡 는다 . 10 회 반복 . ② 팔 안쪽 마사지 겨드랑 이 아래 림프 를 누르 고 아로마 를 묻힌다 . 검지 측면 에 팔꿈치 를 대 고 겨드랑이 쪽 을 향해 문지른다 . 가능 한 한 빨리 손 을 움직여 근육 에 긴장감 을 준다 . 2 분 간 반복 . ③ 종아리 마사지 종아리 를 세우 고 엄지 와 검지 를 이용 해서 두드려 준다 . 아로마 를 이용 해서 검지 측면 을 종아리 중심 에 두 고 위 로 두드려 준다 . 특히 근육 이 발달 한 부분 은 강하 게 두드린다 . ④ 발목 마사지 복사뼈 안쪽 에 있 는 수분 대사 를 원활 하 게 하 는 급소 를 양손 검지 로 눌러 준다 . 한 곳 당 2 ~ 3 초 씩 만 누르 고 있 어도 효과 적 이 다 . 아로마 다이어트 시작 하 기 전 체크 사항 5 가지 다음 중 해당 사항 이 3 가지 이상 있 으면 심신 이 안정 되 지 않 는 상태 . 성공 적 인 다이어트 를 방해 받 고 있 다는 얘기 . 무조건 다이어트 를 할 게 아니 라 , 다이어트 하 기 좋 은 몸 의 상태 를 먼저 만들 어야 한다 . ① 불면증 이 있 거나 잠 을 설친다 . ② 변비 가 있 다 . ③ 식욕 억제 가 안 되 어 마구 먹 는다 . ④ 불면 , 초조 , 안절부절 못 한다 . ⑤ 집중력 이 없 고 산만 하 다 . ◆ 다이어트 에 쓰이 는 향 은 8 가지 체지방 을 녹이 는 효과 가 있 는 호 호바 오일 은 기본 으로 사용 하 고 쥬 니퍼 싸 이프 러스 파 츄 리 제라늄 로즈메리 등 을 섞 어 쓴다 . 쥬 니퍼 20 방울 , 싸 이프 러스 20 방울 , 호 호바 오일 100 ml 를 혼합 한 것 이 가장 많이 쓰이 는 처방 이 다 . 비만 트리트 먼 트 법 은 증기 흡입 법 과 입 욕법 , 바디 마사 지법 을 함께 한다 . 증기 흡입 법 은 뜨거운 물 에 오일 을 3 ∼ 4 방울 떨어뜨리 고 얼굴 을 대 고 5 분 간 증기 를 쏘인 다 . 이때 증기 가 얼굴 로 모아 지 도록 수건 으로 머리 를 덮 는다 . 입 욕법 은 오일 을 욕조 에 6 ∼ 10 방울 떨구 고 입욕 한다 . 샤워 시 에 는 타월 에 오일 2 ∼ 3 방울 을 넣 어 샤워 젤 과 함께 사용 한다 . 바디 마사지 는 가장 효과 적 인 방법 이 다 . 림프 순환 을 자극 하 여 울혈 ( 혈액 이 순환 하 지 않 고 뭉쳐 있 는 것 ) 과 정체 ( 체액 이 순환 하 지 않 고 뭉쳐 있 는 것 ) 를 해소 하 고 신진대사 를 높임 으로 체지방 분해 와 노폐물 배설 을 유도 한다 . 목욕 또는 샤워 후 마사지 를 한다 . 하루 한 번 내지 이틀 에 한 번 정도 꾸준히 한다 . 마사지 를 할 때 는 하체 의 경우 손바닥 전체 를 이용 한다 . 아래 에서 위쪽 으로 끌어올려 주 듯 쓸 어 준다 . 복부 는 살 을 잡 고 그 부분 을 돌려준다 . ◆ 비 만 해소 에 도움 이 되 는 아로마 1 . 쥬 니퍼 가벼운 수 목향 으로 자연 의 이뇨제 로서 여분 의 수분 을 배출 시키 는 데 도움 을 준다 . 셀룰라이트 분해 , 노폐물 배설 , 신경 안정 효과 가 있 다 . 제라늄 - 민트 향 을 가진 장미 의 향기 로 노폐물 배출 은 물론 림프 순환 촉진 , 셀룰라이트 분해 , 이뇨 , 신경 안정 등 의 효과 가 있 다 . 2 . 로즈메리 상쾌 한 약초 향기 로 이뇨 작용 이 있 어 소화 촉진 , 순환 촉진 등 의 효과 가 있 다 . 자 극성 이 강하 므로 간질병 이나 고 혈압 환자 , 임신 중 에 는 피하 는 것 이 좋 다 . 싸 이프 러스 - 상쾌 한 수 목향 으로 넘치 는 것 을 정상 으로 조절 하 는 기능 이 있 으므로 부종 , 셀룰라이트 분해 에 효과 적 이 다 . 3 . 그 레이프 후르츠 달콤 하 고 자극 성 이 강한 상쾌 한 향 으로 이뇨 특성 이 있 으며 담즙 의 분 비 를 자극 하 여 지방 의 소화 분해 를 촉진 시킨다 . 신장 과 혈관계 를 정화 시키 는 작용 이 있 다 . 4 . 레몬 순환 촉진 , 셀룰라이트 분 해파 츄 리 클라리 세이지 - 이국 적 이 며 달콤 한 약초 향 으로 식욕 을 억제 하 고 싶 을 때 소량 을 사용 하 면 효과 적 으로 식욕 을 감소 시킨다 . 다량 을 사용 하 면 오히려 자극 효과 를 내 므로 주의 해야 한다 . 5 . 호 호바 오 일 보습 력 이 뛰어나 고 체지방 을 녹이 는 효과 가 있 다 . 공유 하 기 글 요소