미세먼지 나 황사 로부터 건강 을 지키 려면 미세먼지 주의보 또는 경보 가 있 을 때 외출 하 지 않 는 게 상책 이 다 . 특히 호흡기 나 심장 병 , 노인 이나 어린이 는 집 밖 에 나가 는 것 을 자제 하 고 외출 하 더라도 오래 나가 있 으면 안 된다 . 물 을 많이 마셔 호흡기 점막 이 건조 해 지 지 않 도록 해 미세먼지 가 쉽 게 침투 하 지 못하 도록 해야 한다 . 물 을 많이 마시 면 혈액 의 수분 비율 이 높 아 져 체내 미세먼지 가 낮 아 지 기 도 한다 .