포도 다이어트 건강 관련 / 다이어트 및 의학 뉴스 2008 / 08 / 03 18 : 22 포도 다이어트 ! 포도 는 껍질 과 씨 를 모두 먹 으면 변비 에 좋 다 . 포도 다이어트 는 1 주일 동안 포도 와 물 만 먹 어 최소한 의 칼로리 를 유지 하 면서 살 을 빼 는 방법 이 다 . 포도 는 미네랄 이 풍부 해서 피 가 깨끗 해 지 고 피부 가 확실 하 게 좋 아 진다 . 또 포도당 과 과당 은 공복감 을 없애 주 면서 피로 회복 에 도 좋 아서 늘 피곤 한 연예인 들 이나 직장인 들 에게 인기 좋 은 다이어트 법 . 포도 다이어트 는 하루 에 포도 1 kg 정도 를 3 ~ 5 회 정도 나눠 먹 으면서 중간 공복 시 엔 생수 1 ~ 2 컵 을 함께 마시 면 된다 . 포도 다이어트 에 들어가 기 2 ~ 3 일 전 부터 절식 을 시작 , 속 을 깨끗이 비워 주 면 더욱 효과 가 좋 다 . 다이어트 방법 ! ▶ 포도 를 통째 로 먹 는다 . 아침 에 일어나 생수 한 잔 을 마시 고 식사 로 포도 를 천천히 씹 어 먹 는다 . 점심 , 저녁 모두 포도 와 물 만 먹 는데 하루 에 먹 는 포도 의 양 은 중간 크기 포도 4 송이 쯤 된다 . 껍질 과 씨 속 에 들 어 있 는 섬유질 이 장 의 운동 을 도와 변비 를 막 고 포만감 을 더 해 주 기 위해서 는 포도 를 깨끗이 씻 어 껍질 과 씨 까지 먹 어 주 는 것 이 좋 다 . ▶ 포도즙 을 만들 어 먹 는다 . 포도즙 은 한약방 이나 흑 염소 집 에 포도 를 갖 다 주 면 그 곳 에서 포도즙 을 내 어 팩 으로 만들 어 주 는데 보통 이것 을 이용 한다 . 방법 은 배고플 때 마다 포도즙 을 먹 는 것 이 다 . 물론 틈틈이 물 을 많이 먹 어야 하 는 것 이 중요 하 다 . 포도즙 을 먹 을 때 올리브유 를 약간 섞 어 마시 면 신장 의 기능 을 원활 하 게 하 고 결석 을 줄이 는 효과 까지 있 다고 하 니 참 고 하 자 . 만약 낮 에 활동 이 많 아 포도즙 만 먹 는 것 이 힘들 다면 아침 엔 포도즙 1 봉 , 점심 엔 보통 식 , 저녁 엔 포도즙 1 봉 으로 식단 을 구성 해 10 일 정도 해도 3 kg 의 감량 효과 는 볼 수 있 다 . 이것 을 이용 한다 . 방법 은 배고플 때 마다 포도즙 을 먹 는 것 이 다 . POINT ! 포도 껍질 에 하얗 게 묻 어 있 는 것 을 농약 으로 생각 하 기 쉬운데 , 이것 은 농약 이 아니 라 포도 특유 의 당분 이 므로 완전히 없애 려 무리 하 게 씻 지 말 것 . - 포도 다이어트 는 알맹이 는 물론 껍질 과 씨 까지 전부 씹 어 먹 는 것 이 노하우 . 씨 와 껍질 에 는 변비 를 없애 주 는 성분 이 다량 함유 되 어 있 다 . 하지만 위장 병 이나 장염 증세 가 있 는 사람 이 라면 껍질 을 까 서 먹 는 것 이 좋 다 . - 포도 를 보다 깨끗 하 게 씻 고 싶 다면 소금 이나 식초 를 탄 생수 에 담가 두 었 다가 흐르 는 물 에 여러 번 헹구 면 된다 . - 포도 는 다른 과일 이 비해 열량 이 높 으므로 포도 다이어트 를 할 때 는 절대 다른 간식 이나 음식 과 함께 먹 지 말 고 포도 만 먹 어야 한다 . 공유 하 기 글 요소