담배 안 피우 기 노우 스모킹 , 금연 , 끊 어 이런 말 만 들어도 스트레스 받 는 분 은 그냥 열심히 피우 세요 끊 어야지 끊 어야지 생각 만 하 시 는 분 도 그냥 피우 시 지요 ! 안 피우 면 되 는대 , 너무 간단 한대 , 내맘대로 안 되 걸랑요 ! 이런 분 은 다음 글 을 보 시 고 왜 내 맘 이 내 맘 대로 안 되 는지 내속 을 들여다 봅시다 . 금연 을 성공 하 려면은 정말 내 맘속 에 끊 고 싶 은 마음 이 간절 해야 합니다 . 끊 었 으면 좋 겠 다 ! 이리 생각 하 시 면 그 이유 를 알 아 보 시 고 무엇 이 얼만큼 좋 은지 자기 진단 이 필요 합니다 . 아무런 준비 없이 그냥 금연 을 시작 하 시 면 대부분 실패 합니다 . 자기 진단 을 해 보 시 고 그 결과 에 따라서 금연 을 시작 하 거나 열심히 계속 피우 거나 하 십시오 . 무조건 담배 를 끊 고 건강 을 헤치 는 것 보다 는 그냥 피우 시 는 것 도 나쁘 지 않 습니다 . 진단 1 ) 다음 글 을 읽 고 내 마음 과 같 으면 그 번호 위 에 체크 를 하 십시요 1 . 지루 하 게 무엇 을 기다릴 때 담배 를 한 대 피우 면 매우 좋 다 . 2 . 담배 를 피우 면 마음 의 여유 가 생긴다 . 3 . 담배 를 피우 며 휴 하 고 내 뿜 을 때 모든 나쁜 기분 이 빠져 나가 는 것 같 다 . 4 . 가만히 숨 어서 피우 는 담배 는 진짜 맛있 다 . 5 . 화장실 에 안 자 서 피우 는 담배 는 정말 좋 다 6 . 처음 만나 는 사람 에게 담배 건너 기 를 좋아한다 . 7 . 쉬 는 시간 에 한대 피우 는 것 이 너무 좋 다 . 8 . 하루 종일 숨 쉴 새 없이 바쁜데 담배 라도 한 대 피 며 쉴 수 있 다 . 9 . 담배 를 피우 는 것 이 폼 난다 . 10 . 양담배 가 맛있 고 좋 다 . 11 . 담배 맛 이 항상 구수 하 다 . 12 . 마누라 ( 여친 ) 보다 담배 가 좋 다 . 13 . 담배 를 피우 며 생각 을 하 면 생각 이 잘 되 고 잘 풀린다 . 14 . 화날 때 담배 를 피우 면 아주 많이 진정 된다 . 15 . 심심 한 대 담배 라도 피우 면 시간 이 잘 간다 . 16 . 배고픈 것 은 참 을 수 있 으나 담배 고픈 것 은 못 참 아 ! 17 . 술 을 조금 만 마셔도 담배 맛 이 너무 좋 다 . 18 . 술 을 마시 면 계속 줄담배 다 . 19 . 담배 를 한 대 피우 며 대화 를 하 면 잘 된다 . 20 . 잠자리 에 들 때 담배 를 피워야 잠 이 온다 . 21 . 담배 를 피워야 소화 가 된다 . 22 . 잠자리 에서 일어날 때 담배 를 피워야 잠 이 잘 깬다 . 23 . 담배 를 피워야 입맛 이 당긴다 . 24 . 힘든 일 을 하 고 나 서 담배 를 피우 면 모든 피로 가 회복 된다 . 25 . 한 밤중 에 담배 가 없 으면 꽁초 라도 주워 피운다 . 26 . 담배 를 피우 면 다이어트 가 되 는 것 같 다 . 27 . 담배 맛 은 표현 할 수 없 으나 매우 맛 이 좋 다 . 28 . 마누라 ( 또는 여친 이 ) 가 내 가 담배 피 는 것 을 좋아한다 . 29 . 위 항목 에 는 없 고 무시기 가 너무 좋 은 게 있 다 . 30 . ( 여기 서 부 터 는 위 항목 에 는 없 고 자기 만 이 특별 이 담배 를 피워서 좋 은 점 을 쓰 시 오 ) 31 . ( 가능 한 많이 쓰 시 오 ) 32 . ( 한 대 피우 며 생각 하 시 고 쓰 시 오 ) 33 . ( 나 만 이 담배 를 피워서 좋 은 점 을 10 가지 이상 쓰 시 면 그냥 열심히 피우 시 고 더 이상 진단 이 필요 하 지 않 습니다 . ) 34 . ( 아무리 생각 해도 좋 은 점 이 없 으면 그만 하 시 오 ) 35 . 국가 와 민족 을 사랑 하 고 나라 살림살이 를 부강 하 기 위하 여 열 나 피워야 한다 . 36 . 금연 하 는 것 이 죽 기 보다 힘들 다 . 37 . 내일 죽 는다 해도 나 는 피우리 ! 진단 2 ) 다음 글 을 알 거나 들 어 본 적 이 있 습니까 ? 별 부담 없이 쭉 한번 보 십시오 여기저기 서 배겼 습니다 . 동감 하 는 곳 에 체크 를 하 십시요 1 . 담배 연기 속 에 는 건강 을 헤치 는 수 많 은 화학 약품 들 이 섞여 있 다 2 . 담배 여기 속 에 는 4 천 여종 의 화학 물질 이 존재 한다 . 3 . 니코틴 이 중독 성 으로 아주 강한 마약 으로 알려져 있 다 . 4 . 담뱃진 즉 타르 는 도로 를 포장 할 때 쓰이 는 타르 와 동일 한 물질 이 다 . 5 . 타르 에 는 대부분 유해 물질 과 발암 물질 의 원천 이 다 . 6 . 답배 를 피우 면 일산 화 탄소 가 충만 하 여 혈액 의 산소 가 부족 하 고 피곤 하 게 된다 . 7 . 담배 연기 속 에 는 청산가리 수소 가 포함 되 어 있 다 . 8 . 흡연 은 암 을 유발 시킨다 . 9 . 흡연 은 심장병 을 유발 시킨다 . 10 . 흡연 은 호흡기 조직 을 파괴 한다 . 11 . 담배 연기 는 옷 에 도 배겨서 고약 한 냄새 를 풍긴다 . 12 . 밤배 연기 는 벽지 에 도 배겨서 방 에서 언제나 고약 한 냄새 가 난다 . 13 . 타르 와 니코틴 이 특별 이 낮 은 순한 담배 라 하 더라도 보통 담배 와 별 차이 가 없 다 14 . 박하 담배 나 또는 시가 는 보통 담배 보다 타르 와 니코틴 이 더욱 많 다고 한다 . 15 . 담배 를 피우 는 사람 옆 에 앉 기 를 좋아하 는 사람 은 없 다 16 . 담배 를 피운 기간 이 오래 되 었 을 수록 금연 이 어려워진다 . 17 . 담배 를 많이 피우 면 정역 이 감퇴 된다 . 18 . 담배 를 많이 피우 면 피로 가 누적 된다 . 19 . 담배 를 많이 피우 면 노쇠 현상 이 빨리 온다 . 20 . 담배 를 피우 면 치아 가 약해 지 거나 치염 이 발생 한다 . 21 . 담배 때문 에 치아 가 누렇 게 된다 . 22 . 담배 때문 에 손끝 이 누렇 게 된다 . 23 . 담배 때문 에 주머니 가 항상 지저분 하 다 . 24 . 담배 로 인하 여 가래 가 끓 는다 . 25 . 흡 연시 계속 침 을 밷는다 . 진단 3 ) 다음 글 에서 아주 맘 에 들 면 공표 보통 이 면 삼각 표 전혀 아니 면 엑스 표 를 하 시 오 1 . 담배 때문 에 마누라 ( 여친 ) 와 말 다툼 을 한 적 이 있 다 . 2 . 내 가 담배 를 끊 기 를 우리 마누라 가 ( 마이 여친 이 ) 소원 한다 . 3 . 우리 가족 모두 가 내 가 담배 끊 기 를 소원 한다 . 4 . 나 의 이쁜 딸 이 아빠 한 태서 담배 냄새 난다고 도망 간다 . 5 . 담배 값 을 모으 면 좋 은 일 에 쓸 수 있 을 것 같 다 . 6 . 집안 에서 는 담배 를 못 피운다 . 7 . 아침 에 잠 에서 깨어나 는 순간 담배 를 찾 는다 . 8 . 담배 를 피우 면 가래 가 생기 고 침 을 계속 밷는다 . 9 . 흡연 으로 인하 여 저녁때 는 입안 이 깔깔 하 다 10 . 담배 를 피우 면 건강 이 걱정 된다 . 11 . 중요 한 자리 에 갈 때 담배 냄새 를 지우 려고 껌 을 씹 는다 . 12 . 담배 때문 에 잔 기침 이 나 는 것 같 다 . 13 . 금연 하 는 것 이 나 에게 는 최상 일 것 같 다 . 14 . 아무리 생각 해봐도 흡연 은 백해무익 하 다 . 15 . 담배 와 라이터 때문 에 주머니 가 복잡 하 다 . 16 . 자동차 에서 담배 를 피우 니까 자동차 에서 항상 담배 냄새 가 난다 . 17 . 한 밤중 에 담배 가 없 을 때 정말 짜증 난다 . 18 . 담배 가게 는 안 보이 고 담배 는 고프 고 정말 성질 난다 . 19 . 담배 때문 에 옷 을 태운 적 이 있 다 . 20 . 금연 지역 이 많 아 매우 불편 하 다 . 21 . 담배 를 피우 면 패암 에 걸릴 확률 이 매우 높 다 22 . 흡연 때문 에 각종 암 에 걸릴 확률 이 높 다 . 23 . 흡연 때문 에 깔 금 하 지 못하 다 . 24 . 흡연 때문 에 나 의 모등 옷 에서 냄새 가 난다 . 25 . 주머니 에 담배 가루 가 지저분 하 다 . 26 . 꽁초 와 담뱃재 때문 에 주변 이 항상 지저분 하 다 . 27 . 담배 보다 마누라 가 좋 다 . 28 . 답배 보다 여친 이 좋 다 . 29 . 회사 에서 담배 피우 는 것 을 윗사람 이 싫어한다 . 30 . 담배 끊 고 건강 을 챙겨야 한다 . 31 . 술 과 담배 를 끊 어야 내 가 살 수 있 다 . 32 . 술 은 잘 안 마시 지만 이놈 답배 정말 끊 어야 내 가 산다 . 33 . 교회 에 갈 때 마다 냄새 날까봐 양치 하 고 털 고 턴 다 . 34 . 너무나 알뜰 한 우리 마누라 때문 에 끊 어야 겠다 . 35 . 정말 사랑 하 는 가족 때문 에 끊 어야 겠다 . 36 . 담배 를 피우 는 사람 인대 도 다른 사람 이 담배 피우 는 냄새 는 역겹 다 . 37 . 담배 때문 에 월말 에 용돈 이 부족 하 다 . 38 . 일생 피운 담배 값 을 더 하 면 에쿠스 한 대 뽑 을 돈 인대 진짜 아깝 다 . 39 . 누가 담배 를 정신 건강 에 좋 다고 했 던가 ? 내 몸 이 망가져 가 고 있 는데 ! ! 40 . 금년 목표 담배 를 싹뚝 자른다 . 41 . 담배 때문 에 이빨 이 누렇 다 . 42 . 담배 때문 에 풍치 가 생겼 다 . 43 . 지긋 지긋 한 담배 에서 벗 어 나 고파 44 . 이외 에 도 담배 가 나쁜 점 을 생각 나 는 대로 쓰 시 고요 45 . 꼭 끊 어야 될 이유 가 있 으면 쓰 세요 46 . 오래 살 고 싶 지 는 않 지만 사 는 동안 건강 하 게 살 고 프 다 . 47 . 금연 하 고 내 가 바뀌 면 뭔가 잘 될 것 같 다 . 48 . 라이터 나 담배 안 챙겨도 되 는 것 이 얼마나 편한 지요 49 . 집안 이나 자동차 에서 담배 냄새 안 나 는 것 이 많이 좋 습니다 . 50 . 한 밤중 에 길거리 를 해매 거나 꽁초 찾 아 삼 만리 안 해도 됩니다 . 51 . 금연 하 면 마누라 구박 은 끝 입니다 . 52 . 금연 하 면 온 가족 이 너무나 좋 아 합니다 . 53 . 금연 하 면 마누라 가 거시기 해준다 했 어요 54 . 담배 끊 은 사람 하고 는 상 정도 말라 했 어요 지독 하 다고 ! 55 . 담배 끊 고 주위 로부터 존경 받자 . 56 . 위 에 내역 에 는 없 고 you 의 생각 에 금연 하 면 요런 게 , 요런 게 조타 라고 생각나 는 것 무엇 이 던 마이 쓰 시 오 여기 까지 보 아 주 신 분 은 일단 담배 stop 하 는 것 에 관심 이 있 다고 여겨집니다 . 금연 을 하 기 위하 여 별 짓 다 해도 안 된다는 분 있 습니다 . 금연 하 는 것 이 죽 기 보다 힘든다는 분 도 있 습니다 . 아무 염려 마시 고 다시 한 번 시도 해 보 십시오 . 그리고 자신 이 있 다고 생각 하 시 고 정말 자신 을 가지 십시오 . 우선 점수 계산 을 해 보 시 지요 사실 점수 는 별로 중요 하 지 않 습니다 . ( 진단 3 의 ○ 겟 수 x 2 + △ 겟 수 + 진단 2 의 체크 겟 수 ) - ( 진단 1 의 겟 수 ) = 점수 만약 10 점 이하 이 면 금연 하 지 말 고 그냥 조 --- ㅊ -- 옷 -- 나 피 시 오 이 ! ! 20 점 이하 이 면 국가 와 민족 을 사랑 하 는 맘 으로 여 -- ㄹ -- 나 피 시 오 30 점 이상 이 면 다음 순서 를 보 시 요 점수 는 계산 도 안 해 보 았 거나 점수 가 작 다 해도 꼭 끊 어야 겠다고 생각 하 시 는 분 은 다음 순서 대로 한번 도전 해 보 세요 . 제발 도움 이 되 기 를 바랍니다 . 금연 작전 1 . 너무 도 미련 이 남 고 아쉬움 이 많 은 담배 를 끊 을 각오 를 하 며 다음 을 준비 를 합니다 . 2 . 일단 금연 을 실행 할 디데이 를 정 합니다 . 가족 이나 주변 분 들 에게 디대 이 를 공표 합니다 . 가능 한 집 에서 조용히 쉬 는 날 을 시작 일 로 잡 는 것 이 좋 습니다 . 3 . 담배 를 아주 맛있 게 피우 며 생각 을 잘 하 셔서 금연 하 면 좋 은 점 을 네 , 다섯 가지 중요 한 것 부터 메모 를 하 십시오 . 4 . 디데이 그 전날 에 마지막 담배 에 불 을 붙이 고 아주 맛있 게 피우 면서 남 은 담배 와 라이터 와 금연 하 면 좋 은 점 을 메모 한 것 과 이것 을 모두 맑 은 비닐 팩 에 넣 고 메모 가 잘 보이 도록 싼 다음 가장 가까운 곳 에 보관 합니다 . 만약 에 다시 개봉 하 려면 조금 은 어렵 게 스카치 태이 프로 봉 하 는 것 이 좋 습니다 . 하지만 마음 이 변하 면 언제 든 열 수 있 어야 합니다 . 5 . 드디어 디데이 가 되 었 습니다 . 이미 하루 밤 을 금연 한 샘 이 지요 이미 봉해 놓 은 답배 를 항상 가지 고 다니 며 피 고 싶 을 때 마다 들여다 봅니다 . 첫째 날 이 제일 어렵 습니다 . 6 . 메모 를 읽 고 또 다 짐 을 하 여도 너무 피 고 싶 고 짜증 이나 신경질 이 나 면 아무 염려 마시 고 봉투 를 개봉 하 고 한 대 피우 십시오 . 그리고 다시 한번 다 짐 을 하 며 메모 한 종이 에 개봉 한 날자 와 시간 을 적 으 십 시오 다시 피운 시간 을 적 어서 전 과 같이 메모 가 잘 보이 도록 비닐 팩 에 싸 고 조금 은 더 강하 게 밀봉 합니다 . 다시 는 피우 지 않 겠 다고 담배 와 라이터 를 버리 거나 감추 면 100 % 실패 합니다 . 피우 고 싶 은 마음 을 담배 를 보 면서 내 가 담배 와 전쟁 에서 꼭 승리 하 리라 다짐 또 다짐 해야 하 며 담배 를 보 고 있 으며 안 피워야 승리 합니다 . 7 . 담배 를 가지 고 있 음 으로 다른 사람 에게 담배 구걸 을 안 합니다 . 첫날 이 가장 어렵 습니다 . 식사 후 에 더욱 어렵 습니다 . 커피 마저 안 마시 는 것 이 유리 합니다 . 금주 도 물론 입니다 . 다른 사람 이 권하 는 담배 도 절대 적 으로 사양 하 며 끊 는 중임 을 밝힙니다 . 8 . 먹 어도 먹 어도 살 안 찌 는 것 주점 부리 를 찾 습니다 . 뻥 티 기 , 과일 , 야 체중 에서 도 오이 , 무 이런 것 이 무난 합니다 . 9 . 금연 보조제 도 있 습니다 . 하지만 한 개피 의 유혹 과 하루 만 참으 면 승리 할 수 있 습니다 . 10 . 땅콩 을 즐겨 먹 었 는데 벳 살 이 나왔 다 하 데요 11 . 생전 안 먹 던 건빵 이 아주 맛있 다고 하 시 는 분 도 있 어요 12 . 물 만 마시 고 멸치 를 고추장 에 하 신 분 도 있 어요 13 . 여자 는 절대 멀리 하 라고 하 였 고 담배 피 는 사람 이 보이 면 돌아갑니다 . 14 . 신경 쓰 는 일 을 당분간 안 합니다 . 15 . 마지막 피운 시간 을 보 고 하루 만 참으 십시오 . 16 . 하루 를 온전히 참 았 으면 그것 을 소중 이 하 고 둘째 날 도 이겨 냅니다 . 이제 금연 한 날 들 이 너무 소중 해서 자꾸 이겨야 합니다 . 17 . 금연 하 고 3 년 이 지나 도 가끔 씩 담배 생각 이 납니다 . 18 . 금연 하 기 는 매우 매우 어렵 고 다시 피 는 데 는 순식간 입니다 . 19 . 저 는 금연 하 고 7 년 이 되 었 습니다 . 그런 대도 가끔 피 고 싶 은 유혹 을 느낌 니 다 . 정말 마약 같 은 담배 에서 해방 된 것 이 너무 다행 입 니다 . 이 방법 을 여러 사람 에게 전하 였으며 성공 하 신 분 도 주변 에 많 습니다 . 20 . 믿음 으로 금연 하 신 분 도 너무 많 습니다 . 가까운 교회 로 가 셔서 목사 님 과 상담 하 시 면 금연 도 하 시 고 건강 도 챙기 고 좋 습니다 . ***** 여기 까지 읽 어 주 신 여러분 감사 합니다 . 여러분 의 모든 소원 이 이루 어 지 시 고 건강 하 시 고 가정 가정 이 모두 평안 하 시 고 화목 하 고 즐거움 이 가득 하 고 감사 가 넘치 는 여러분 이 되 시 기 를 소원 합니다 . !^ +** & ^^ #@!$%\ ! !! ***** 야 하 지 마 아닙니다 . 지금 하 십시요 공유 하 기 글 요소