😎 골프 에서 의 스코어 관리 ~" 황금 의 8 피트 " - PUTTING BIBLE - 2015 년 11 월 현재 골프 남여 세계 랭킹 순위 에 Jordan Spieth , Jason Day 와 Lydia Ko , Inbee Park 이 각각 선두 권 에 올라 있 는데 , 그 이유 는 퍼팅 성적 이 가장 좋 은 것 중 의 하나 로 보이 며 , 골프 에서 의 스코어 는 숏 게임 중 에서 도 " 황금 의 8 피트 ( 2 . 43 m ) " 가 아닐까 한다 . 골프 에서 가장 결정 적 인 거리 는 얼마 일까 ? 250 yds 의 티 샷 ? 150 yds 의 퍼펙트 아이언 샷 ? 20 yds 의 칩 샷 ? 혹은 3 피트 ( 0 . 9144 m ) 안 에서 의 퍼팅 ? 일까 ? 이 들 중 그 어느 것 도 답 이 아니 다 . 골프 에서 가장 결정 적 인 거리 는 2 피트 퍼팅 과 10 피트 퍼팅 을 구분 짓 는 " 황금 의 8 피트 ( 골프 의 달인 ' 데이브 펠츠 [ Short Game Bible ] " 로 , 대부분 의 퍼팅 이 성공 하 느냐 실패 하 느냐 의 차이 는 여기 에서 결정 된다고 한다 . 세계 적 골프 교섭 가 이 며 미국 골프 매거진 의 기술 및 숏 게임 자문 위원 을 맡 고 있 는 " 데이브 펠츠 Dave Pelz ' s " 는 다양 한 수준 에 있 는 수천 명 의 골퍼 들 을 연구 해 왔 고 거의 모든 골퍼 들 이 2 피트 내 에서 의 퍼팅 은 성공 하 지만 3 피트 에서 부 터 실수 를 하 기 시작 한다는 사실 을 발견 하 였 다 ( 투어 프로 들 조차 3 피트 에서 는 85 ~ 95 % 의 성공 률 을 보임 ) . 5 피트 로 가 면 프로 는 65 %, 아마추어 는 운 이 좋 아야 5 % 오차 범위 에서 대략 50 % 를 성공 했 고 , 6 피트 에서 는 세계 에서 가장 뛰어나 다는 PGA 투어 프로 선수 들 도 약 50 % 로 성공 률 이 낮 아 졌 다 . 10 피트 에서 는 아무 도 홀 에 25 % 이상 의 공 을 계속 넣 지 는 못했 고 , 15 피트 이상 에서 는 프로 들 이 라고 해도 제일 잘 해야 10 % 였 다 . 결국 퍼팅 을 성공 시키 는 가장 좋 은 찬스 10 피트 이내 의 거리 인데 , 그곳 에 도달 하 는 방법 은 무엇 일까 ? 정답 은 바로 . .. 웨지 , 피치 , 칩 , 벙커 샷 즉 Short Game 이 라는 사실 이 다 . 숏 게임 이 모든 것 을 지배 한다는데 , 이제 숏 게임 으로 갈 고 닦 아서 싱글 고지 를 넘 어 스크래치 골퍼 를 향해 무심 한 샷 질주 를 해야 . .! 💣 스코어링 ? 훌륭 한 샷 을 활용 하 여 미스 의 확률 을 줄이 고 벌점 을 피하 며 ' 온 그린 ' 시키 지 못해서 안타까워하 는 일 을 막 는 것 을 의미 한다 . 스코 링 은 능력 만큼 플레이 하 고 약점 을 극복 함 으로써 골퍼 가 지닌 재능 을 최대한 이끌 어 내 어 스코어 카드 에 기록 되 는 점수 를 낮추 는 일 이 다 . 정확 한 목표 는 ' 황금 의 8 피트 ' 지역 으로 공 을 붙이 는 것 이 다 . 즉 꾸준 하 게 퍼트 를 10 피트 이내 에서 할 수 있 도록 하 는 것 이 다 . 아래 사진 도표 의 퍼팅 변 곡선 에서 보여 주 듯 일단 10 피트 보다 멀 어 지 면 볼 의 위치 는 그다지 큰 비중 을 차지 하 지 않 는다는 사실 이 다 . 그러므로 퍼팅 을 성공 시킬 확률 은 급속히 감소 하 며 득점 은 20 , 30 , 40 피트 어느 지점 에서 퍼팅 을 하 든지 별로 달라지 지 않 는다는 것 이 며 , 대부분 의 경우 두 번 의 퍼팅 으로 홀 out ~~!! 😀 Putting Bible : 퍼팅 은 미지수 의 게임 이 다 ! 👉 퍼팅 을 할 때 톱 스핀 을 만든다 ᆞ볼을 왼발 쪽 에 두 고 무게 중심 도 왼발 에 둔다 ᆞ퍼팅 그립 을 ( 조금 ) 왼쪽 으로 기울이 고 클럽 페이스 는 닫 는다 ( 페이스 가 열리 지 않 게 주의 ) 👉 퍼팅 거리 감 을 익히 는 방법 ᆞ가장 중요 한 것 은 임팩트 순간 에 집중 하 는 것 주 ) 빽 스윙 간격 은 상상 , 느낌 으로 한다 👉 밀어주 는 ( 밀 어 치 는 ) 스트로크 퍼팅 ᆞ오르막 또는 거리 가 많이 남 았 을 때 👉 때려 주 는 스트로크 퍼팅 ᆞ그린이 빠르 고 , 내리막 , 남 은 거리 가 짧 은 경우 주 ) 그립 을 세 게 ( 꽉 ) 잡 고 치 면 임팩트 후 스윙 이 멈춘다 * 그립 을 살짝 잡 고 치 면 순식간 에 볼 은 흘러가 버림 ♡ 퍼팅 하 는 세 가지 자세 1 . 때리 는 스트로크 퍼팅 : 손 으로 헤드 만 가지 고 때리 는 퍼팅 2 . 그립 과 팔 을 이용 한 스트로크 퍼팅 : 팔뚝 의 안쪽 을 이용 하 는 퍼팅 3 . 시계추 형태 의 스트로크 퍼팅 , 펜 들 럼 스트로크 삼각형 퍼팅 : 그립 과 어깨 가 삼각형 모양 으로 움직이 는 많 은 연습량 을 통해 일정 함 을 유지 해야 ! 😎 조던 스피스 크로스 핸디 드 그립 퍼팅 😍 퍼팅 의 귀재 조던 스피스 는 백 스트로크 때 빠르 게 클럽 을 뒤 로 빼내 면서 볼 을 때리 지 않 고 밀어주 는 스트로크 를 만든 다 . 스피스 는 " 백 스트로크 를 천천히 하 면 포워드 를 크 게 만들 게 되 거나 볼 을 때리 는 퍼팅 이 나오 게 되 니 , 스트로크 는 들쭉날쭉 해질 수 밖 에 없 다 " 포워드 스트로크 때 일반 적 인 ' 시계추 ' 스트로크 가 아닌 목표 방향 으로 왼손 손등 을 계속 낮 게 향하 게 밀어주 고 있 는 동작 을 만든 다 . 이런 동작 은 퍼터 헤드 를 최대한 목표 방향 으로 낮 고 길 게 움직일 수 있 게 해준다 일반 골퍼 와 큰 차이 는 바로 ' 볼 스피드 ' 다 . 스피드 에 따라 퍼팅 의 거리감 은 물론 볼 이 휘어지 는 브레이크 가 달라질 수 있 기 때문 ! ! ● 즉 빠른 백 스트로크 로 클럽 을 빼 고 스피드 를 감안 해 볼 을 밀어주 는 스트로크 를 한다 ! 👦 남자 골프 세계 랭킹 톱 10 : ' 15 . 11 . 2 현재 * PGA 1 위 ) 제이슨 데이 ( 호주 ) 2 위 ) 조던 스피스 ( 미국 ) 3 위 ) 로리 매 킬 로이 ( 북 아일랜드 ) 4 위 ) 버바 왓슨 ( 미국 ) 5 위 ) 리키 파울러 ( 미국 ) 6 위 ) 저스틴 로저 ( 잉글랜드 ) 7 위 ) 헨릭 스텐손 ( 스웨덴 ) 8 위 ) 더스틴 존슨 ( 미국 ) 9 위 ) 짐 퓨릭 ( 미국 ) 10 위 ) 잭 존슨 ( 미국 ) ☆ 미국 6 명 👧 여자 골프 세계 랭킹 톱 10 : ' 15 . 11 . 2 . 현재 * LPGA 1 위 ) 리디아 고 ( 18 . 뉴질랜드 , 우승 5 승 , 275 만 불 ) 2 위 ) 박인비 ( 27 . 한국 , 4 승 , 상금 237 만 불 ) 3 위 ) 스테이시 루이스 ( 30 . 미 , 준우 6 회 , 183 만 불 ) 4 위 ) 렉시 톰슨 ( 20 . 미 , 2 승 , 162 만 불 ) 5 위 ) 유소연 ( 25 . 한국 , 준우승 2 회 , 123 만 불 ) 6 위 ) 펑샨샨 ( 26 . 중국 , 준우승 1 회 , 107 만 불 ) 7 위 ) 김세영 ( 22 . 한국 , 3 승 , 172 만 불 ) 8 위 ) 전인지 ( 21 . 한국 , 1 승 , 89 만 불 ) 9 위 ) 김효주 ( 20 . 한국 , 1 승 , 87 만 불 ) 10 위 ) 양희영 ( 26 . 한국 , 1 승 , 139 만 불 ) ☆ 한국 6 명 👉 GOLF 가 건강 증진 에 어떤 효과 를 보여 주 는지 를 살펴보 면 육체 적 으로 5 시간 여 걷 기 를 통한 유산소 운동 효과 , 18 홀 라운드 에 14 , 000 보 내외 의 걷 기 로 여러 가지 질병 을 예방 , 또한 스윙 을 통한 상 하체 의 유지 와 유연성 강화 효과 , 라운드 내내 코스 를 공략 하 기 위한 전략 의 전개 와 굿 샷 의 희열 로 느끼 는 행복 호르몬 인 엔도르핀 ! 그린 에서 의 라인 읽 기 등 은 뇌 의 창의 성 을 요구 하 고 있 어 , 이 를 통한 뇌 의 활동 강화 가 치매 에 큰 예방 효과 가 있 는 것 으 로 학계 에 보 고 되 고 있 다 ( 미 . 아미르 소아 즈 박사 ) 골프 운동 을 할 때 는 천연 마약 의 일종 인 ' 베타 엔 돌핀 ' 이 분비 돼 통증 과 스트레스 를 해소 하 는데 , 베타 엔 돌핀 은 진통제 의 수십 배 에 달하 는 효과 를 나타내 며 , 신경전달물질 이 분비 돼 우울증 이나 불안 을 해소 하 므로 중독 이 된다고 ! 골프 라운드 후 에 미련 과 아쉬움 에 질책 을 하 거나 후회 를 한다면 그건 당신 이 골프 를 진정 사랑 하 고 있 다는 뜻 ! 인간 의 쾌락 중 에 가장 강렬 한 황홀경 ( ecstasy ) 의 4 가지 는 1 ) 종교 적 인 의식 2 ) 마약 3 ) Sex 4 ) Golf 라는데 . .!! 고령 화 사회 의 삶 의 질 을 높이 기 위해서 는 안정 된 생활 , 건강 한 몸 , 행복 한 정서 가 필수 적 으로 골퍼 와 더불 어 푸른 잔디 동산 을 걸으며 동반자 들 과 교감 하 며 대화 를 통해 우울증 과 고독감 을 예방 해 주 고 남 ! 녀 ! 노 ! 소 ! 누구 와 도 함께 즐길 수 있 는 골프 스포츠 는 건강 하 고 행복 한 황혼 의 삶 을 지켜줄 수 있 을 것 이 다 ! 건강 하 고 행복 한 노년 을 맞이 하 려면 평소 건강 한 생활 습관 을 잘 유지 하 여 건강 수명 을 늘리 는 것 이 중요 하 다 . .