* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * . * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ************************< 전년 까지 마라톤 완주 > 풀 ; 120 회 , 한반도 횡단 311 km ; 1 회 , 제주 일주 200 km : 1 회 , 100 km ; 4 회 , 63 . 3 km ; 6 회 < 달린 거리 > 2002 년 ; 1 , 382 km . 2003 ; 3 , 219 km . 2004 ; 2 , 447 km . 2005 ; 2 , 078 km . 2006 ; 1 , 469 km . 2007 년 : 2 , 656 km . 2008 : 1 , 925 km . 2009 : 2 , 841 km , 2010 : 2 , 292 km , 2011 ; 2 , 267 km 2012 년 : 1 , 823 km . 2013 : 1 , 988 km . 2014 ; 1 , 665 km , 2015 ; 1 , 384 km ***** * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ************************* 2016 년 도 ( 월 ) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 일 수 11 9 14 11 15 14 16 24 거 리 ( km ) 65 60 105 115 172 152 142 150 마라톤 완주 0 0 0 0 0 1 1 0 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ************************* 8 . 1 , 월 , 맑 음 , 일 / 10 m , 월 / 10 km , 년 / 822 km 아침 6 시 성저 공원 1 시간 반 . 찜통 더위 가 밤낮 을 안 가리 고 기성 이 다 . 선풍기 를 방 마다 두 고 , 좀처럼 켜 지 않 는 에어컨 도 자주 킨다 . * 8 . 2 , 화 , 맑 음 , 일 / 5 km , 월 / 15 km , 아침 6 시 호수 공원 1 시간 . 이 더위 에 저녁 에 자주 술 마시 게 된다 . 소주 한 병 이 면 견딜 만 한데 여기 에 맥주 가 섞이 면 시달리 게 된다 . * 8 . 3 , 수 , 맑 음 , 일 / 5 km , 월 / 20 km 아침 6 시 호수 공원 1 시간 . 필리핀 투 테 루 테 대통령 맘 에 든다 . 마약 범 이미 300 여 명 사 살 , 무엇 이 국가 에 毒 인지 잘 아 는 결단력 있 는 지도자 이 다 . * 8 . 4 , 목 , 맑 음 , 일 / 10 km , 월 / 30 km 아침 5 ; 30 호수 공원 1 시간 반 . 땀 이 줄줄 흐른다 . 오늘 내일 가장 높 은 기온 , 일산 도 최고 36 도 . 이럴수록 운동 으로 신진대사 가 잘 작동 되 도록 해야 한다 . 요즈음 온종일 태극 권 연습 , 1 , 2 , 3 단 태극권 투로 ( 套 路 ; 품세 ) 겨우 익히 다 . * 8 . 5 , 금 , 맑 음 , 일 / 5 km , 월 / 35 km 아침 6 시 성저 공원 1 시간 . 빽빽 한 숲 , 싱그럽 다 . 공원 에 사람 가득 하 다 . 잠깐 달리 는 데 도 땀 으로 흠뻑 젖 다 . 이 더위 가 언제 까지 일지 기약 이 없 다 . * 8 . 6 , 토 , 맑음 오전 태극 권 수련 2 시간 . * 8 . 7 , 일 , 맑 음 , 일 / 5 km , 월 / 40 km 아침 5 ; 30 호수 공원 1 시간 . * 8 . 8 , 월 , 맑 음 , 일 / 10 km , 월 / 50 km 아침 5 ; 30 호수 공원 1 시간 반 . 계속 되 는 뜨거운 나날 , 밤낮 구별 없이 무덥 다 . 조금 움직이 면 땀 이 송알송알 맺힌다 . * 8 . . 9 , 화 , 맑 음 , 일 / 5 km , 월 / 55 km 아침 6 시 성저 공원 1 시간 . * 8 . 10 , 수 , 맑 음 , 일 / 5 km , 월 / 60 km 아침 6 시 호수 공원 1 시간 . 8 . 11 , 목 , 맑 음 , 일 / 5 km , 월 / 65 km 아침 6 시 성저 공원 1 시간 . 축구 8 강 진출 , 무더위 에 시원 한 소식 이 다 . * 8 . 12 , 금 , 맑 음 , 일 / 5 km , 월 / 70 km 아침 6 시 호수 공원 1 시간 . * 8 . 13 , 토 , 맑 음 , 일 / 5 km , 월 / 75 m 아침 6 시 호수 공원 1 시간 . 8 월 4 일 부터 35 , 6 도 의 날씨 가 10 일 째 지속 되 고 있 다 . 내일 이 끝 이 라는데 누구 러 들 기세 가 아니 다 . * 8 . 14 , 일 , 맑 음 , 일 / 5 km , 월 / 80 km 아침 6 시 호수 공원 1 시간 . 중국 비자 는 여권 사본 으로 지금 까지 가능 했 는데 갑자기 원본 을 제출 하 란다 . 분명히 사드 에 대한 보복 이 다 . 옹졸 한 놈 들 . 이래서 중국 은 절대 미국 처럼 지도 적 국가 가 될 수 없 다 . 언제 라도 총 뿌리 를 겨눌 놈 들 이 다 . 중국 주 변국 들 이 역사 적 으로 편할 날 이 없 었 다 . 미국 과 관계 더 공고히 해야 한다 . * 8 . 17 , 수 , 맑 음 , 일 / 5 km , 월 / 85 km 아침 6 시 호수 공원 1 시간 . 예정 된 15 일 이 지났 는데 도 불볕 은 여전 하 다 . 어제 말복 이 라고 한잔 했 더니 더 덥 다 . * 8 . 18 , 목 , 맑 음 , 일 / 10 km , 월 / 95 km 아침 6 시 호수 공원 1 시간 반 . * 8 . 19 , 금 , 맑 음 , 일 / 5 km , 월 / 100 km 아침 6 시 호수 공원 1 시간 . * 8 . 20 , 토 , 맑 음 , 일 / 5 km , 월 / 105 km 아침 6 시 호수 공원 1 시간 . 더위 가 가실 줄 모른다 . 일산 에 는 비 도 없 다 . * 8 . 21 , 일 , 흐림 , 일 / 5 km , 월 / 110 km 아침 6 시 성저 공원 1 시간 . 간밤 에 비 약간 내렸 다 . 폭우 를 기다렸 는데 . .. 박인비 골프 여왕 답 다 . 성실 해 보이 는 인상 맘 에 든다 . * 8 . 22 , 월 , 맑 음 , 일 / 5 km , 월 / 115 km 아침 6 시 성저 공원 1 시간 . 아침 바람 이 약간 시원 하 다 . 7 월 초 부터 불볕더위 가 한 달 이상 지속 된다 . 앞 으로 언제 끝날 지 아무 도 모른다 . 이변 이 속출 하 는 기상 상황 에 기상청 도 속 이 탈 지경 일 것 이 다 . 지난 두 달 동안 태극 권 에 심취 해 인터넷 관련 글 을 뒤지 고 동영상 따라 동작 을 익혔 다 . 양가 태극권 8 식 , 16 식 , 24 식 동작 을 익혔 고 지금 은 48 식 중간 쯤 나가 고 있 다 . 이 열정 이 언제 식 을 줄 모르 지만 덕분 에 더위 잘 이겨냈 다 . * 8 . 23 , 화 , 맑 음 , 일 / 15 km , 월 / 130 km 한 강달 모임 , 15 km 1 시간 50 분 . 햇볕 열기 가 대단 하 다 . 숨 이 막힐 지경 이 다 . 모처럼 술 많이 마시 다 . 3 차 까지 . * 8 . 25 , 목 , 맑 음 , 일 / 5 km , 월 / 135 km 아침 6 ; 30 호수 공원 1 시간 . * 8 . 27 토 , 맑 음 , 일 / 5 km , 월 / 140 km 아침 6 ; 30 성저 공원 1 시간 . 어제 아침 비 그친 후 오늘 아침 * 8 . 28 일 , 맑 음 , 일 / 5 km , 월 / 145 km 아침 6 ; 30 호수 공원 1 시간 . * 2016 . 8 . 29 , 월 , 맑 음 , 일 / 5 km , 월 / 150 km , 년 / 961 km 아침 6 시 호수 공원 1 시간 반 . 오늘 밤 출발 , 7 일 간 중국 귀주 ( 貴 州 ) 의 꾸 웨 이양 ( 貴陽 ) , 안순 ( 安 順 ) , 싱이 ( 興 義 ) 여행 . 이곳 처럼 하늘 이 맑 아야 하 는데 . ..