그리고 한 번 에 모든 걸 하 려 지 마세요 . 예 를 들 어 내 가 편안 한 마음 을 가지 고 싶 다면 하루 중 가장 개인 적 이 고 편한 시간 때 를 두 시 고 편안 해 지 는 거 에요 . 몸 에 긴장 을 놓 고 , 그날 의 화 를 놓 고 , 그날 의 생각 을 놓 고 , 그날 의 감정 을 놓 고 , 그리고 내 안 에 있 던 것 을 모두 놓 고 자유 로워 지 세요 . 불행 이 라고 여긴 것 도 어떻 게 보 면 인생 에서 어떠 한 이유나 의미 로 찾아오 기 도 합니다 . 지금 이 그런 기반 의 시간 일 수 도 있 어요 . 힘내 요 .