임신 전 3 개월 부터 아빠 랑 엄마 가 엽산 챙겨 먹 으면 좋 다고 해서 , 우리 부부 는 1 월 부터 노력 할 예정 이 었 으므로 ㅎ 16 년 10 월 부터 엽산 이 들어간 종합 비타민 을 먹 었었 어요 ㅋㅋ 뜬 금이 는 . . 11 월 에 생겼 지만 . . ㅋㅋㅋ ㅋㅋ 한 달 이라도 미리 먹 은 거 로 위안 을 ㅋㅋㅋ 임신 하 니 , 임신 초기 엽산 이랑 비타민 D 필수 래서 ! 그것 만 먹 었었 는데 . 요 근래 알 고 보 니 . . 칼슘 이랑 철분제 랑 오메가 3 도 챙겨 먹 으면 좋 대서 알아보 고 구입 했 어요 ! 제 가 먹 는 유산균 오메가 3 칼슘 제 임산부 용 종합 비타민 이 에요 되도록 전부 천연 성분 으로 만 이루어진 걸 구입 하 려고 엄청 알 아 봤 네 용 ㅜ ​​   ​ 우선 , 임산부 종합 비타민 . 가든 오브 라이프 카인드 오가 닉스 임산부 멀티 비타민 임 신전 엔 엽산 400 이 든 Garden of Life 카인드 오가 닉스 우먼 원스 데일리   이 제품 을 먹 었 는데요 , 여기 엔 엽산 이 400 mcg 들 어 있 어서 , 800 mcg 가 들 어 있 는 임산부 용 으로 바꿨 어요 . 여기 에 꼭 필요 한 엽산 , 철분 , 비타민 D 가 풍부 하 게 들 어 있 어서 선택 ! 엽산 은 임신 초기 부터 3 개월 까지 600 mcg 정도 가 꼭 필요 한 시기 고 그 이후 먹 는 건 선택 이 래요 ㅎ 철분 은 임신 3 개월 부터 출산 후 3 개월 까지 먹 어 주 는 게 좋 고 요 하루 30 mg 이상 먹 는 게 좋 다고 하 는 데 여긴 18 mg 들 었 네 용 . . 아쉽 지만 그래도 하루 에 꼭 먹 어야 하 는 6 ~ 7 mg 이상 이 니 만족 하 는 걸로 . 비타민 D 는 임신 전 부터 후 까지 계속 필요 한 영양소 ! ! 계속 복용 해 주 는 게 좋 아요 성분 함량 표 Serving Size :   3 TabletsServings Per Container :   60   Amount Per Serving % Daily ValueVitamin A ( as Beta Carotene from Organic Food Blend ) 5 , 000 IU 100 % Vitamin C ( from Organic Food Blend ) 60 mg 100 % Vitamin D ( D 3 from Lichen ) 1 , 000 IU 250 % Vitamin E ( from Organic Food Blend ) 30 IU 100 % Vitamin K ( K Complex with K 2 MK - 7 ) 80 mcg 100 % Thiamin ( Vitamin B 1 from Organic Food Blend ) 2 mg 130 % Riboflavin ( Vitamin B 2 from Organic Food Blend ) 2 mg 120 % Niacin ( from Organic Food Blend ) 20 mg 100 % Vitamin B 6 ( from Organic Food Blend ) 10 mg 500 % Folate ( from Organic Food Blend ) 800 mcg 200 % Vitamin B 12 ( Methylcobalamin from Saccharomyces cerevisiae ) 30 mcg 500 % Biotin ( from Organic Food Blend ) 300 mcg 100 % Pantothenic Acid ( from Organic Food Blend ) 10 mg 100 % Calcium ( from Organic Food Blend ) 5 mg 2 % Iron ( from Organic Food Blend ) 18 mg 100 % Iodine ( from Organic Food Blend ) 150 mcg 100 % Magnesium ( from Organic Food Blend ) 2 mg 2 % Zinc ( from Organic Food Blend ) 5 mg 35 % Selenium ( from Organic Food Blend ) 70 mcg 100 % Manganese ( from Organic Food Blend ) 1 mg 50 % Chromium ( from Organic Food Blend ) 120 mcg 100 % Certified Organic Food BlendOrganic Curry Murraya koenigii ( leaf ) , Organic Sesbania grandiflora ( leaf ) , Organic Apple ( fruit ) , Organic Guava ( fruit & leaf ) , Organic Amla Berry ( fruit ) , Organic Sea Kelp , Organic Lemon ( peel ) , Organic Holy Basil ( leaf ) , Organic Annatto ( fruit & seed ) , Organic Moringa ( leaf ) , Organic Beet ( root ) , Organic Broccoli ( stalk & flower ) , Organic Carrot ( root ) , Organic Spinach ( leaf ) , Organic Tomato ( fruit ) , Organic Strawberry ( fruit ) , Organic Lantana camara ( aerial ) , Organic Wrightia tinctoria ( aerial ) , Organic Cherry ( fruit ) , Organic Blackberry ( fruit ) , Organic Green Bell Pepper ( fruit ) , Organic Brussels Sprout ( leaf ) , Organic Ginger ( root ) , Organic Blueberry ( fruit ) , Organic Garlic ( bulb ) , Organic Green Onion ( bulb ) , Organic Raspberry ( fruit ) , Organic Parsley ( leaf ) , Organic Cauliflower ( flower & stem ) , Organic Red Cabbage ( leaf ) , Organic Kale ( leaf ) , Organic Cucumber ( gourd ) , Organic Celery ( stalk ) , Organic Asparagus ( flower & stem ) 1 . 2 g + Certified Organic Stomach Soothing Blend 100 mg + Organic Ginger ( root ) 50 mg   Organic Peppermint ( leaf ) 50 mg   + Daily Value not established . < 출처 : 아이 허브 >​​ 타블렛 이 좀 큰 편 . .. 처음 엔 먹 기 힘들 었 는데 이젠 세알 거뜬 ㅎㅎ 하루 세 번 한 알 씩 나눠 먹 는 게 좋 다고 하 지만 . .. 세 번 챙겨 먹 기 번거롭 고 잊어버리 고 해서 그냥 저녁 에 자기 전 에 세알 한꺼번에 먹 어용 ㅎㅎㅎ 이거 덕분 인지 , 1 차 기형아 검사 때 비타민 D 기준치 거의 정상 이 었 다는 ㅋㅋ ㅋㅋ 이런 임산부 드물 다는데 허허 ㅎㅎ 철분 은 비타민 C 랑 같이 먹 는 게 좋 다는 데 비타민 C 도 포함 되 어 있 어서 좋 아용 ​ 레인보우 라이트 저스트 원스 칼슘 ​ 레인보우 라이트 는 미국 에서 천연 비타민 으로 인기 좋 은 제품 . 여기 에 도 임산부 종합 비타민 있 다니 관심 있 으신 분 들 은 알아보 셔 용 ㅎㅎ 칼슘 은 하루 100 mg 정도 먹 어 주 는 게 좋 다는 데 너무 과할 경우 담석 이 생기 는 등 부작용 도 유발 할 수 있 으니 , 몸 상태 에 맞춰 잘 드 시 는 게 좋 을 거 같 아요 ~ 칼슘 은 임신 20 주 부터 먹 어 주 는 게 좋 다고 합 니당 ㅎ 아기 뼈 생성 에 도 좋 고 , 아기 낳 고 나 서 엄마 뼈 에 도 좋 대요 ~ 칼슘 은 비타민 D 와 함께 먹 는 게 흡수 율 이 더 좋 다고 하 니 , 비타민 D 가 함께 포함 된 제품 드 시 면 좋 아요 . 그리고 철분제 랑 겹치 지 않 게 ! 드셔야 합 니당 ! ! Serving Size :   1 TabletServing Per Container :   180   Amount Per Serving % DVCalcium ( as Carbonate , Amino Acid Chelate , Citrate - Malate ) 500 mg 50 % Magnesium ( as Oxide , Aspartate ) 250 mg 63 % Vitamin D ( as D 3 Cholecalciferol ) 500 IU 125 % Betaine HCl 20 mg * Stinging Nettle [ tops ] 20 mg * Horsetail [ whole herb ] 20 mg * Organic Spirulina 20 mg ** Daily Value ( DV ) not established . < 출처 : 아이 허브 >​​   오늘 부터 먹 기 시작 했 어요 하루 1 알 먹 으면 된다는데 , 100 % 채우 고 싶 으면 2 알 까지 무방 하 대요 . 철분 이 든 종합 비타민 을 밤 에 먹 어서 저 는 칼슘 제 아침 에 먹 어요 . ​​​​ 오메가 3 는 노르딕 내추럴 스 임산부 용 DHA ( nordic naturals prenatal DHA ) 오메가 3 비린 맛 과 냄새 때문 에 못 드 시 는 분 들 많 다고 하 고 . . 전 이런 걸 살 면서 먹 어 볼 생각 도 안 해서 . . 오메가 3 는 처음 접해 봤 어요 ㅋㅋㅋ ㅋㅋ 오메가 가 임산부 필수 영양제 는 아니 지만 . . 태아 두뇌 발달 과 시력 에 좋 다고 하 니 ㅜㅜ 먹 어 보 자 ! !! 한 번 ! !! 오메가 3 는 임신 2 ~ 3 개월 부터 드 시 는데 , 출산 1 ~ 2 개월 전 엔 복용 을 중단 하 셔야 해요 오메가 3 에 EPA 라는 성분 이 혈행 개선 에 도움 을 주 는데요 , 이게 자칫 하 면 아기 낳 고 있 을 출혈 에 악영향 을 줄 수 있 다고 합 니 당 EPA 성분 이 아예 없 는 오메가 3 는 상관없 으니 , 잘 알아보 고 선택 하 셔야 할 듯 요 . 성분 함량 표 Serving Size :   2 Soft GelsServings Per Container :   45   Amount Per Serving : % Daily Value * Calories 10   Calories from fat 10   Total Fat 1 . 0 g 2 % Saturated Fat 0 g 0 % Trans Fat 0 g † Vitamin D 3 ( cholecalciferol ) 400 I . U . 100 % Total Omega - 3 s 830 mg † EPA ( Eicosapentaenoic Acid ) 205 mg † DHA ( Docosahexaenoic Acid ) 480 mg † Other Omega - 3 s 145 mg †* Percent Daily Values are based on a 2 , 000 calorie diet . † Daily Value not established . Less than 5 mg of Cholesterol per serving . < 출처 : 아이 허브 >​​​​​​ 식사 중 먹 는 게 좋 다고 하 고 용하 루 2 알 드 시 면 됩니당약 오픈 했 을 때 비린 향 하나 도 없 어서 일단 거부 감 은 줄 었 어요 ㅎㅎ 후기 에 비린 맛 없 는 영양제 로 유명 한 제품 이 니 믿 고 먹 어 봐야 죠 ㅎ ​​ 이것 도 필수 는 아니 지만 먹 으면 좋 은 유산균 . 유산균 은 뭐 그냥 보통 사람 한테 도 좋 으니까요 . 아기 에게 유익 한 균 을 주 기 위해서 먹 으면 좋 대서 먹 는 중 이 에요 ㅎㅎ ​​ 유산균 은 열 에 민감 해서 냉 장보관 해야 하 는데 요건 실온 에 도 안전 한 제품 이 라 선택 . 가지 고 다니 기 좋 아서요 ㅎㅎ 성분 함량 표 Serving Size :   1 Veggie CapsuleServings Per Container :   60   Amount Per Serving % Daily ValueProbiotic Bacteria Blend 5 Billion CFU † Composed of the following strains :    Lactobacillus acidophillus ( La - 14 )    Bifidobacterium lactis ( BI - 04 )    Lactobacillus rhamnosus ( Lr - 32 )     Lactobacillus plantarum ( Lp - 115 )     Bifidobacterium longum ( BI - 05 )    Bifidobacterium breve ( Bb - 03 )    Lactobacillus casei ( Lc - 11 )    Lactobacillus salivarius ( Ls - 33 )    † Daily Value not established . < 출처 : 아이 허브 >​​ 알약 크기 는 이 정도 . 이 제품 도 하루 1 알 먹 으면 되 는 거 라 편해요 ㅎ 약 먹 는 거 안 좋아하 는데 . . 엄마 가 되 니 이런 것 도 매일 챙겨 먹 게 되 네요 ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ 임산부 영양제 알아보 시 는 분 들 께 도움 이 되 길 ^^