우유 한 잔 다이어트 의 부작용 은 칼슘 섭취 가 부족 할 수 있 다는 점 . 지방 때문 에 걱정 이 라면 저지방 우유 를 선택 한다 . ◎ 깐 밤 나무 열매 중 비타민 이 가장 풍부 하 게 들 어 있 는 밤 은 피부 미용 에 도 좋 아 배고플 때 간식 으로 먹 으면 좋 다 . ◎ 배추 는 수분 함유량 이 높 고 섬유질 이 풍부 해 다이어트 를 할 때 자주 생기 는 변비 를 없애 준다 . ◎ 단호박 다이어트 로 인해 약해진 소화 기능 을 회복 시켜 준다 . 배고플 때 쪄 먹 거나 믹서 에 갈 아 주스 로 마시 면 든든 하 다 . ◎ 저지방 플레인 요구르트 요즘 나오 는 플레인 요구르트 는 다이어트 시 부족 하 기 쉬운 무기질 과 비타민 등 은 풍부 하 면서 칼로리 는 낮 은 것 이 특징 . ◎ 브로콜리 비타민 과 철분 이 풍부 하 게 들 어 있 는 채소 . 올리브유 에 살짝 볶 아 먹 으면 뱃속 도 든든 하 고 건강 에 도 좋 다 . ◎ 찐 달걀 몸짱 열풍 이 불 면서 단백질 의 중요 성 이 대두 되 고 있 다 . 달걀 은 완전식품 으로 포만감 이 높 기 때문 에 출출 할 때 먹 으면 좋 다 . ◎ 토마토 칼로리 가 높 지 않 을 뿐 만 아니 라 건강 음식 으로 알려져 배고플 때 나 아침 대용 으로 먹 어도 좋 다 . ◎ 다시마 미네랄 이 풍부 하 게 들 어 있 어 부종 을 해결 해 주 고 신진대사 를 활발 하 게 해줘 다이어트 에 좋 다 . ◎ 고구마 비타민 과 섬유질 이 풍부 하 고 배고플 때 쪄 먹 으면 포만감 이 느껴진다 . 공유 하 기 글 요소 사업자 정보 표시 | | | 사업자 등록 번호 : -- | TEL : -- | 사이버 몰의 이용 약관 바로 가 기