우리 가 살아가 는 데 치아 만큼 중요 한 것 도 없 다 . 치아 는 생존 에 필수 인 음식 섭취 에 직접 적 으로 관여 한다 . 치아 의 저작 기능 은 단지 음식물 을 자르 고 잘 게 쪼개 는 소화 과정 의 첫 단계 일 뿐 아니 라 위장 건강 , 기억력 , 면역력 등 에 도 관여 한다 . 치아 가 부실 해 제대로 씹 지 못하 면 우리 몸 의 여러 기능 에 문제 가 생긴다 . 1 . 치아 의 구조 치아 는 총 32 개 로 , 작 은 어금니 와 사랑니 를 제외 한 20 개 는 생후 6 개월 쯤 부터 나 기 시작 한다 . 6 세 전후 부터 유치 가 빠지 고 영구치 가 나 는데 , 이때 작 은 어금니 와 사랑니 도 함께 나 기 시작 한다 . 사랑니 는 잇몸 속 에 있 다가 나 는 경우 도 있 고 그렇 지 않 은 경우 도 있 다 . 2 . 치아 가 없 다면 ? 소화기 에 악영향 치아 가 없 어서 음식 을 제대로 씹 지 못하 면 소화기 에 문제 가 생긴다 . 경희대 치과 병원 치주 과 신승일 교수 는 “ 충분히 씹 지 않 으면 침 이 분비 되 지 않 고 , 음식물 이 잘 게 쪼개지 지 않 아서 위 · 장 소화기 에 많 은 부담 을 줘 소화 불량 , 영양 불 균형 을 초래 하 기 쉽 다 ” 고 말 했 다 . 침 뿐 아니 라 활성산소 를 없애 는 역할 을 하 는 페록시다아제 라는 효소 도 잘 나오 지 않 는다 . 치아 가 건강 하 지 않 은 노인 일수록 빨리 늙 는다는 덴마크 의 연구 결과 가 있 다 . 인지 기능 저하 치아 건강 은 인지 기능 에 도 영향 을 미친다 . 일본 도호쿠 대학 연구 팀 이 70 세 이상 노인 1167 명 을 조사 했 더니 , 인지 기능 이 정상 인 그룹 의 치아 개수 는 14 . 9 개 인 반면 , 치매 환자 의 치아 개수 는 9 . 4 개 였 다 . 치아 개수 가 많 은 사람 이 뇌 기능 이 좋 다는 의미 다 . 윗니 와 두개골 이 연결 돼 있 어서 음식물 을 씹 으면 뇌 의 인지 기능 에 도 영향 을 미칠 것 으로 추정 된다 . 잘 씹 어서 영영 섭취 가 충분히 이뤄지는 것 도 뇌 기능 향상 에 영향 을 준다 . 심혈 관계 나빠져 심혈 관계 건강 과 도 관련 이 있 다 . 미국 콜롬비아 대학 연구 팀 이 지난해 ‘ 미국 심장 협회 보 ’ 에 발표 한 논문 에 따르 면 , 치아 주변 에 플라크 ( 치석 , 세균 , 음식물 찌꺼기 등 ) 가 잘 쌓이 지 않 은 사람 일수록 동맥 경화 발병 위험 이 낮 고 , 병 의 진행 도 느렸 다 . 플라크 는 잇몸 을 통해 혈액 속 으로 들어가 혈관 을 막히 게 한다 . 또 사이토카인 의 과다 분비 를 유발 해 혈당 조절 을 어렵 게 한다 . 3 . 치아 수명 늘리 려면 치아 는 어떻게 관리 하 느냐 에 따라 수명 이 달라진다 . 어릴 때 부터 무리 해서 사용 하 지 않 고 , 칫솔질 등 치료 · 관리 를 꼼꼼히 해야 노년기 까지 건강 하 게 사용 할 수 있 다 . 올바른 양치질 이 기본 올바른 양치질 은 치아 관리 의 기본 이 다 . 이 를 물 고 칫솔 을 좌우 로 문지르 거나 , 치아 를 세 게 눌러 닦 는 칫솔질 은 잘못 된 습관 이 다 . 치아 와 잇몸 을 닳 게 하 기 때문 이 다 . 아랫니 는 아래 에서 위 로 , 윗니 는 위 에서 아래 로 치아 의 씹 는 면 을 향해 손목 을 돌리 면서 부드럽 게 쓸 어야 한다 . 양치질 은 식후 에 바로 하 는 게 좋 다 . 하지만 탄산 음료 · 맥주 · 커피 같 은 산 성 음료 를 마신 직후 에 는 금물 이 다 . 탄산 음료 에 들 어 있 는 산 ( 酸 ) 과 치약 의 연마제 가 섞이 면 잇몸 과 치아 가 잘 상하 기 때문 이 다 . 맥주 등 을 마신 뒤 에 는 가 글 액 이나 물 로 입속 을 헹궈서 입속 에 남 아 있 는 산 성 을 제거 하 고 30 분 ~ 1 시간 뒤 에 양치질 하 는 게 좋 다 . 치실 사용 추천 칫솔질 만 으로 는 입속 의 치태 나 치석 을 완전히 제거 하 기 어렵 다 . 잇몸 이 닳 아 치아 의 아랫부분 이 많이 드러난 경우 일반 칫솔 로 닦 을 수 없 는 곳 이 생긴다 . 이때 치실 이나 치 간 칫솔 을 사용 해야 한다 . 틀니 를 하 거나 임 플란트 를 심 었 다면 , 치아 와 잇몸 이 만나 는 경계 부위 가 잘 안 닦인다 . 치실 도 이 사이 에 잘 들어가 지 않 는다 . 이 경우 에 는 앞부분 이 뻣뻣 한 치실 을 사용 하 는 게 좋 다 . 당뇨병 이 있 으면 치주 질환 이 잘 생긴다 . 혈액 이 끈적끈적 한 당뇨병 환자 는 모세 혈관 에 혈액 이 원활히 흐르 지 않 는다 . 이 때문 에 잇몸 에 영양 공급 이 잘 안 되 고 면역력 이 떨어져 세균 이 잘 번식 한다 . 치태 도 잘 생긴다 . 따라서 양치질 할 때 마다 치실 을 사용 해 치태 · 치석 을 제거 해야 한다 . 물 자주 마셔야 입속 이 건조 하 면 세균 이 잘 번식 해 충치 가 넓 게 퍼질 수 있 다 . 물 을 자주 마셔 입안 이 마르 지 않 도록 해야 한다 . 침샘 이 자극 되 도록 파인애플 같 은 새콤 한 과일 을 먹 는 것 도 좋 다 . 치아 건강 에 도움 이 되 는 대표 적 인 식품 이 가 지 · 양파 · 아몬드 다 . 가지 의 안토시아닌 성분 은 잇몸 염증 완화 에 도움 을 준다 . 항 박테리아 성분 이 많 은 양파 는 충치 를 유발 하 는 세균 을 퇴치 하 는 효과 가 있 다 . 아몬드 는 비타민 과 인 이 풍부 해 치아 의 가장 바깥 면 을 보호 해 준다 . 우유 보다 칼슘 이 2 배 많 아 치조골 ( 턱뼈 중 치아 뿌리 가 박혀 있 는 부분 ) 을 튼튼 하 게 만들 어 준다 . 4 . 잇몸 의 중요 성 “ 이 가 없 으면 잇몸 으로 ” 라는 말 이 있 다 . 잇몸 의 중요 성 을 압축 적 으로 표현 한 것 이 다 . 잇몸 은 치아 뿌리 를 감싸 음식물 찌꺼기 나 세균 의 침투 를 막 고 , 치아 가 빠지 지 않 도록 고정 한다 . 또 음식 을 씹 을 때 치아 가 받 는 충격 을 줄인다 . 하지만 나이 가 들 수록 잇몸 의 이런 기능 은 약해진다 . 노화 로 인해 잇몸 이 닳 고 , 침 분비 가 줄 면서 면역 · 항균 기능 이 떨어지 기 때문 이 다 . 치아 를 보호 하 는 잇몸 은 일단 손상 되 면 급격히 나빠 지 고 정상 회복 이 불 가능 하 기 때문 에 평소 에 잘 관리 해야 한다 . 1 —— 스케일링 필수 자신 의 잇몸 상태 를 수시로 체크 하 는 것 이 중요 하 다 . 잇몸 이 붓 거나 , 잇몸 과 치아 사이 가 벌어지 거나 , 양치질 후 피 가 나 는 것 은 치주염 의 초기 증상 이 다 . 이런 증상 을 피 로 탓 으로 돌리 는 경우 가 적 지 않 다 . 잇몸 에 문제 가 생겼 다는 신호 이 므로 치과 검사 를 받 는 게 좋 다 . 치주염 이 생겼 다면 잇몸 속 에 있 는 치석 · 치태 · 염증 을 긁어내 는 치료 를 받 아야 한다 . 특별 한 증상 이 없 더라도 40 대 이상 이 라면 3 개월 에 한 번 씩 스케일링 을 받 아야 치주염 을 예방 할 수 있 다 . 2 —— 잇몸 마사지 도 좋 아 잇몸 을 건강 하 게 관리 하 는 방법 중 하나 가 잇몸 마사지 다 . 아침 저녁 으로 잇몸 마사지 를 꾸준히 하 면 잇몸 조직 이 강화 되 고 , 혈액 순환 이 잘 돼 세균 에 대한 저항력 이 길러진다 . 우선 양치질 한 뒤 손 을 깨끗이 씻 은 다음 , 검지 를 잇몸 에 대 고 시계 방향 으로 원 을 그리 듯이 10 회 정도 문지르 면 된다 . 맨 안 쪽 부터 빠진 곳 없이 잇몸 전체 를 촘촘 하 게 문질러야 효과 가 크 다 . 죽염 등 을 묻혀서 마사지 하 는 것 은 잇몸 에 상처 가 생길 수 있 기 때문 에 한다 . 치주 질 환자 는 칫솔 을 이용 하 는 편 이 좋 다 . 잇몸 과 치아 의 경계 부위 에 칫솔 모를 비스듬히 댄 후 가볍 게 진동 을 주 면 된다 . 이렇게 하 면 잇몸 과 치아 사이 의 벌어진 부분 에 염증 이 생기 는 것 을 막 아 준다 . 5 . 치아 가 빠졌 다면 ? 외부 의 충격 을 받 아 치아 가 빠지 거나 , 치주 질환 · 충치 등 이 심해서 치아 를 뽑 았 다면 치아 를 대신 하 는 보철물 을 최장 3 개월 안 에 끼워야 한다 . 치아 없이 오랫동안 생활 하 다 보 면 치열 이 흐트러지 고 , 잇몸 뼈 가 주저앉 기 때문 이 다 . 빠진 치아 의 위치 와 남 은 치아 의 상태 등 에 따라 적합 한 보철물 시술 법 이 따로 있 다 . 빠진 치아 를 치료 하 는 일반 적 인 시술 법 으로 인공 치아 ( 임 플란트 ) 이식 , 브릿지 ( 주변 치아 와 연결 해 보철물 을 끼우 는 것 ) , 틀니 가 있 다 . 앞니 가 빠졌 을 때 는 임 플란트 보다 브릿지 를 하 는 게 자연 스럽 다 . 하지만 주변 치아 가 없 거나 약해서 보철물 을 연결 하 기 어렵 다면 임 플란트 를 심 어야 한다 . 어금니 가 빠졌 을 때 는 임 플란트 를 주로 심 는데 , 임 플란트 대신 사랑니 이식 을 고려 해 볼 수 도 있 다 . 사랑니 는 치주 인대 · 신경 · 혈관 이 존재 하 는 자연 치아 여서 임 플란트 보다 잇몸 속 에 뿌리 를 더 단단히 내린다 . 사랑니 를 이식 하 면 임 플란트 처럼 씹 는 맛 이 덜하 거나 음식물 끼 는 경우 가 적 다 . 다만 , 사랑니 가 없 거나 이미 뽑 았 을 경우 에 는 임 플란트 를 심 어야 하 며 , 치조골 이 부족 하 면서 뼈 이식 도 불 가능 할 때 는 브릿지 나 틀니 를 해야 한다 . 치아 가 거의 남 아 있 지 않 으면 틀니 를 맞춰야 하 는데 , 65 세 이상 이 면서 완전 틀니 를 맞춰야 하 는 경우 건강 보험 을 적용 받 을 수 있 다 . 지난해 7 월 부터 는 65 세 이상 이 라면 임 플란트 도 건강 보험 혜택 을 받 을 수 있 게 됐 다 . 6 . 치아 상태 별 대처 법 치아 균열 · 마모 50 세 가 넘 으면 특별 한 질병 원인 이 없 어도 치아 균열 ( 치아 에 미세 하 게 금 이 가 는 것 ) , 치경 부 마모 ( 잇몸 과 붙 어 있 는 치아 부분 이 닳 는 것 ) 가 잘 생긴다 . 수십 년 간 치약 으로 양치질 을 하 고 음식 을 씹 은 결과 다 . 치아 균열 은 누룽지 , 견과 류 , 오징어 등 딱딱 하 거나 질긴 음식 을 즐겨 먹 는 사람 에게 잘 생긴다 . 이런 음식 을 씹 을 때 치아 에 가해 지 는 부담 이 축적 돼 치아 가 깨진다 . 평소 엔 괜찮 다가 딱딱 한 음식 을 먹 을 때 아프 다 . 일단 금이 간 치아 는 다시 붙일 수 없 기 때문 에 더 벌어지 지 않 게 막 는 수 밖에 없 다 . 대표 적 인 방법 이 치아 윗면 을 깎 고 금 이나 도자기 등 으로 씌우 는 크라운 치료 다 . 이 가 시큰거리 고 , 잇몸 쪽 의 치아 가 안쪽 으로 파여 있 으면 치경 부 마모 가 생긴 것 이 다 . 칫솔질 을 아래위 로 세 게 하 는 습관 이나 , 연마제 가 들 어 있 는 치약 을 오래 쓴 탓 일 수 있 다 . 치아 를 파인 채 로 두 면 음식물 이 쌓여 충치 · 잇몸 질환 이 생길 수 있 다 . 파인 부분 을 레진 ( 치아 색깔 과 비슷 한 화학 물질 ) 등 으로 메우 는 게 좋 다 . 누런 치아 치아 미백 을 고려 하 고 있 다면 , 스케일링 ( 치석 제거 술 ) 과 잇몸 치료 를 먼저 해야 한다 . 치아 가 건강 하 지 않 은데 , 미 백 등 미용 에 만 신경 을 쓰 다가 오히려 부작용 이 생길 수 있 다 . 치석 이 많 고 잇몸 질환 이 있 는 사람 이 치아 미백 을 하 면 염증 이 더 심해진다 . 치아 미백 은 보통 치과 에서 하 지만 , 치아 변색 정도 가 심하 지 않 으면 집 에서 혼자 할 수 도 있 다 . 다만 , 집 에서 미백 할 때 는 사용법 을 잘 지켜야 한다 . 미백 제 를 너무 많이 쓰 거나 , 권장 사용 시간 보다 오래 하 면 염증 이 생기 고 치아 가 약해질 수 있 다 . 슈퍼마켓 에서 파 는 미 백 치약 은 연마제 가 많이 들 어 있 기 때문 에 치아 가 얇 아 질 수 있 다 . 치아 가 이미 닳 아 있 는 노년기 에 는 미 백 치약 을 쓰 지 않 는 게 좋 다 . 또 치아 에 붙이 는 미 백 테이프 는 충분 한 효과 를 기대 하 기 어렵 다 . - chosun - 공유 하 기 글 요소