안녕 하 세요 ! !! 엽 혹 진 만인 의 연인 ★ 내 여자 입니다 건조 한 날씨 탓 에 피부 트러블 이 생기 시 는 분 들 피부 가 남 들 보다 빨리 늙 어 가 고 있 다는 생각 이 드 시 는 분 들 을 위해 피부 나이 가 거꾸로 달리 게 만들 방법 을 가지 고 찾아왔 습니다 바로 고고 싱 해 보 아요 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 1 . 세안 을 철저히 한다 모든 피부 관리 의 기본 은 철저 한 세안 이 다 . 화장 을 했 을 경우 에 는 집 에 돌아오 자마자 화장품 이 얼굴 에 남 지 않 도록 깨끗 하 게 닦 아 낸다 . 2 . 기초 화장품 을 꼼꼼히 바른다 세안 후 피부 가 건조 해 지 기 전 에 수분 을 공급 하 는 스킨 , 로션 과 아이 크림 등 을 꼼꼼히 발라준다 . 기초 라인 을 화이트 닝 제품 으로 사용 하 는 것 도 잡티 를 예방 하 는 좋 은 방법 이 다 . 3 . 외출 시 에 는 반드시 자외선 차단제 를 바른다 자외선 은 피부 에 생기 는 주름 에 주요 한 원인 이 된다 . 흐리 거나 비오 는 날 에 도 자외선 을 방지 하 기 위해 꼭 자외선 차단제 를 발라야 한다 . 4 . 하루 에 물 을 8 잔 이상 마신다 충분 한 수분 을 섭취 하 는 것 은 피부 에 활력 을 주 는 가장 좋 은 방법 이 다 . 각질층 의 수분 함유량 을 적절 하 게 유지 하 려면 하루 에 1 . 8 ℓ 이상 의 물 을 마시 는 것 이 좋 다 . 5 . 실내 습도 를 적절 하 게 유지 한다 건조 한 실내 에 오래 머무르 면 피부 의 수분 을 공기 중 에 빼앗기 기 때문 에 잔주름 이 생기 게 된다 . 가습기 를 이용 해 항상 실내 습도 를 적절 하 게 유지 하 도록 한다 . 6 . 매일 저녁 간단 한 마사지 를 한다 약간 의 마사지 만 으로 도 피부 의 활발 한 혈액 순환 을 도와 주름 을 방지 할 수 있 다 . 단 , 민감 한 눈가 의 경우 힘주 어 문지르 면 오히려 주름 이 생길 수 도 있 으므로 주의 할 것 . 7 . 충분 한 수면 을 취한다 눈 밑 에 그늘 이 생기 고 피부 가 푸석 하 다면 잠 이 보약 이 다 . 특히 피부 재생 이 활발 하 게 일어나 는 오후 10 시 ~ 오전 2 시 사이 에 는 반드시 숙면 을 취하 도록 한다 . 8 . 담배 와 술 을 멀리 한다 피부 주름 을 만드 는 원인 중 자외선 다음 으로 큰 비중 을 차지 하 는 것 이 흡연 과 음주 이 다 . 담배 는 피부 에 정상 적 인 영양 과 산소 공급 을 방해 하 며 피부 표면 을 건조 시켜 주름 의 원인 이 된다 . 술 은 모세 혈관 의 수분 을 손실 시켜 피부 노화 를 촉진 한다 . 9 . 바르 게 누워서 잔다 잘못 된 수 면 자세 도 노화 촉진 의 원인 이 될 수 있 다 . 한쪽 으로 만 베개 를 베 고 잔다 든지 엎드려서 자 는 것 은 얼굴 피부 에 물리 적 인 자극 을 가해 주름 의 원인 이 된다 . 10 . 무리 한 다이어트 를 하 지 않 는다 급격 하 게 살 을 빼 면 피하 지방 이 빠른 속도 로 감소 해 피부 가 처지 고 주름 이 깊어진다 . 다이어트 를 하 기 보다 는 지속 적 으로 운동 하 면서 생활 습관 을 바꾸 도록 한다 . TIP ! ! 피부 를 동안 으로 만들 어 주 는 과일 ! ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ " 사과 " 사과 를 많이 먹 으면 뺨 의 혈색 이 좋 아 지 는데 그것 은 사과 에 함유 된 비타민 C 와 헤모글로빈 성분 이 혈액 순환 을 높여 주 기 때문 이 다 . 또한 사과 에 는 섬유질 이 풍부 해 변비 와 장내 가스 발생 을 억제 해 주 기 때문 에 피부색 을 환하 게 해준다 . 팩 재료 로 사용 하 면 과일 산 과 당분 이 풍부 해 각질 제거 및 보습 에 효과 적 이 다 . " 레몬 " 비타민 C 가 풍부 하 기 때문 에 피부 미 백 및 모공 수축 효과 가 뛰어나 다 . 레몬 을 슬라이스 해서 끓 는 물 에 넣 고 레몬차 를 만들 어 수시로 마시 면 기미 , 주근깨 를 완화 시키 고 맑 은 피부 를 가꾸 는 데 도움 이 된다 . 레몬 을 장기 적 으로 이용 하 면 피부 가 매끄럽 고 맑 아 지 는 효과 를 볼 수 있 다 . 팩 재료 로 사용 하 면 피지 의 과잉 분비 를 조절 하 고 거칠 어 진 피 부결 을 정리 해 준다 . " 포도 " 알칼리 성 을 띠 기 때문 에 육류 나 기름 에 튀긴 산 성 음식 으로 찌든 몸 을 중화 시켜 주 고 콜레스테롤 수치 를 내려 주 는 역할 을 한다 . 싱싱 한 포도 를 그대로 먹 는 것 도 좋 지만 포도주 를 마시 는 것 도 피부 에 좋 다 . 포도주 는 미국 타임 지 가 선정 한 건강 에 좋 은 10 대 음식 에 포함 되 기 도 했 다 . 포도 씨 오 일 또한 강력 한 항산 화 성분 을 함유 하 고 있 어 최근 인기 를 끌 고 있 다 . 팩 재료 로 사용 하 면 각질 제거 를 돕 고 피부 면역력 을 증가 시켜 트러블 을 예방 한다 . " 키위 " 비타민 C , E , K 와 풍부 한 섬유소 를 함유 하 고 있 는 저지방 식품 으로 다이어트 와 미용 에 좋 다 . 특히 비타민 C 함량 이 높 아 미백 에 탁월 한 효과 가 있 다 . 뿐 만 아니 라 각종 미네랄 도 풍부 해 피부 에 탄력 을 주 면서 수분 함량 도 높여 준다 . 팩 재료 로 사용 하 면 각질 을 제거 하 고 색소 침착 으로 지저분 한 피부 를 개선 시킨다 . " 토마토 " 토마토 의 붉은색 은 리코펜 이 라는 성분 떼 문 인데 리코펜 은 노화 를 일으키 고 유전자 를 손상 하 는 활성산소 를 억제 하 고 동맥 의 노화 진행 을 늦추 는 효과 가 있 다 . 팩 재료 로 사용 하 면 각질 과 피지 제거 작용 이 뛰어나 지성 피부 에 특히 좋 다 . " 석류 " 는 ‘ 신 이 여자 에게 내린 최고 의 선물 ’ 이 라 불릴 정도 로 미용 과 건강 에 좋 은 식품 이 다 . 석류 에 는 식물 성 여성 호르몬 인 이소 플라본 이 풍부 하 게 들 어 있 어 노화 로 인한 호르몬 부족 현상 을 해결 해 준다 . 또한 비타민 C 가 풍부 해 피부 탄력 에 도움 을 주 며 피부 주름 예방 에 도 효과 적 이 다 . 팩 재료 로 사용 하 면 풍부 한 영양 을 공급 해 주름 을 방지 하 고 피부 에 탄력 을 부여 한다 우리 엽 혹 진 가족 여러분 모두 건강 한 생활 습관 과 맛난 과일 로 동안 피부 를 가꿔 보 아요 ! !!! 우리 엽 혹 진 님 아들 은 소중 하 니까요 ~ ♡ 출처 : 네이트 통 공유 하 기 글 요소