옛 속담 에 “ 처서 ( 處暑 ) 가 오 면 모기 입 이 삐뚤 어 진다 . ” 는 말 이 있 습니다 . ‘ 더위 가 물러가 는 날 ’ 인 처서 ( 處暑 ) 에 는 한 여름 을 수놓 던 모기 도 사라진다는 뜻 이 죠 . 처서 를 기점 으로 여름 이 가 고 가을 이 오 고 있 어 , 급변 하 는 날씨 에 건강 도 걱정 인데요 . 일교차 가 큰 이 즈음 에 는 다양 한 질환 이 올 수 있 으므로 오늘 은 한 의학 과 함께 늦여름 환절기 질환 예방법 을 알아보 겠 습니다 . 환절기 감기 와 예방법 환절기 에 는 일교차 가 크 기 때문 에 짧 은 옷 을 입 고 다니 면 아침 저녁 쌀쌀 한 날씨 에 감기 가 걸릴 위험 이 커집니다 . 따라서 늦여름 환절기 에 외출 할 일 이 있 으면 겉옷 을 챙겨 체온 이 떨어지 는 데 대비 를 해야 하 고 , 체온 유지 를 위해 면역력 을 향상 시키 는 데 도 신경 을 써야 해요 . 면역력 향상 에 는 건강 한 생활 습관 유지 와 함께 한 의약 의 도움 을 받 는 것 이 중요 합니다 . 한 의약 은 개인 별 체질 과 상태 에 맞춤 처방 을 하 고 있 어 면역력 향상 과 유지 에 매우 효과 적 이 죠 . 특히 한 의학 은 서양 의학 과 달리 감기 를 바이러스 에 의한 발열 성 질환 으로 만 이해 하 지 않 고 , 면역성 체계 약화 로 체내 진기 가 소모 되 는 질환 으로 복합 적 으로 이해 하 고 있 어 종합 적 인 치료 가 가능 합니다 . 한 의약 에서 는 감기 를 증상 에 따라 세분화 해목 감기 , 기침감기 , 열 감기 , 몸살감기 , 콧물감기 등 증상 에 따라서 치료 를 진행 하 고 있 는데요 . 초기 감기 에 ‘ 삼소음 ’, 통증 과 발열 이 한 감기 에 ‘ 인삼 패독산 ’, 기침 , 가래 , 알레르기 비염 에 는 ‘ 소청룡탕 ’ 등 한약 도 달리 처방 하 죠 . 이러 한 한약 제제 는 한방 건강 보험 적용 으로 가격 도 저렴 하 고 , 휴대 와 복용 이 간편 해 편하 게 이용 할 수 있 습니다 . 급격히 낮 아 지 는 새벽 기온 수면 관리 여름 열대야 에 고생 하 신 분 들 은 처서 이후 에 도 얇 은 이불 을 고집 하 게 되 는데요 . 환절기 의 새벽 은 20 ℃ 이하 로 기온 이 떨어질 수 있 어 얇 은 이불 로 만 버틴다면 감기 에 걸리 기 쉽 습니다 . 이 를 예방 하 기 위해서 는 취침 전 환기 를 시키 고 , 취침 중 에 는 실내 온도 를 26 ℃ 정도 로 유지 하 는 게 좋 습니다 . 건조 한 가을 의 호흡기 관리 환절기 에 는 공기 가 건조 해져 호흡기 점막 이 건조 해 지 고 , 이 로 인해 비강 내 염증 이 쉬이 생겨 비염 주의보 가 내려 집니다 . 초기 비염 에 적극 적 으로 대처 하 지 않 으면 만성 비염 을 평생 달 고 살 수 도 있 기 때문 에 초기 에 한 의약 의 도움 을 받 는 것 이 좋 은데요 . 한 의학 은 환경 적 인 요소 와 개인 의 체질 , 면역력 등 을 두루 고려 해 코 를 주관 하 는 폐 를 강화 하 는 처방 을 내려 다스리 고 있 습니다 . 2012 년 에 는 학술지 Allergy 에 한 의학 의 비염 치료 효능 연구 가 실린 바 있 는데 , 해당 연구 에서 는 한 의약 치료 가 비염 증상 에 효과 적 이 며 부작용 도 없 고 , 치료 를 마친 뒤 1 년 이 지나 도 효과 가 있 다고 밝힌 바 있 습니다 . [ 출처 ] Meta - analysis of clinical trials on traditional Chinese herbal medicine for treatment of persistent allergic rhinitis , Allergy 한 의학 에서 는 비염 의 증상 에 맞 는 한약 을 처방 하 고 있 는데 , 맑 은 콧물 , 발작 적 인 재채기 에 는 마황 , 백작약 , 오미자 등 을 넣 은 ‘ 소청룡탕 ’, 발열 과 염증 에 는 형개 , 연교 , 방풍 등 을 넣 은 ‘ 형개 연교 탕 ’ 등 을 처방 하 죠 . 알레르기 비염 에 한약 을 처방 하 면 졸음 이 오 지 도 않 고 , 복용 이 편한 환 이나 분말 형태 로 도 나와 간편 합니다 . 일상 생활 에서 비염 을 예방 하 고자 한다면 , 충분 한 수분 섭취 와 실내 온도 25 ℃, 습도 6 ~ 70 % 유지 등 비강 이 건조 해 지 지 않 도록 하 는 게 좋 습니다 . 건조 한 날씨 의 동반자 건조 한 피부 늦여름 환절기 에 는 피부 도 건조 해 지 기 쉬운데 , 피부 가 건조 해 지 면 피부 질환 이 생기 기 때문 에 한 의학 의 도움 을 받 아 해결 하 는 게 좋 습니다 . 피부 가 건조 할 때 한 의학 에서 는 ‘ 당귀 음자 ’ 라는 한약 을 처방 하 는데 , ‘ 당귀 음자 ’ 는 혈 을 보하 는 데 좋 고 , 피부 에 영양 과 수분 을 공급 하 는 등 꼭 늦여름 환절기 가 아니 라도 피부 가 건조 할 때 좋 은 효능 을 보입니다 . 늦여름 환절기 건강 도 여름철 건강 관리 만큼 중요 하 므로 일교차 가 큰 이때 철저 하 게 건강 을 관리 하 기 위해 한 의약 의 도움 을 꼭 받 으시 고 가을 을 맞 으시 기 바랍니다 . 공유 하 기 글 요소