[ 불임 한 방 / 불임 한 의원 ] 한방 치료 , 예방 하 는 십계명 [ 불임 한 방 / 불임 한 의원 ] 한방 치료 , 예방 하 는 십계명 불임 을 예방 하 는 십계명 여성 불임 을 예방 하 는 10 가지 계명 을 적 어 봤 습니다 . 조금 이 라도 도움 이 되 시 길 바랍니다 . 1 . 아랫배 를 언제나 따뜻 하 게 합니다 . 남성 의 정소 와 달리 자궁 은 차가운 기운 에 약합니다 . 여름 엔 하복부 를 드러내 는 배꼽티 , 겨울 엔 짧 은 미니스커트 를 피하 고 차가운 곳 에 오랫동안 앉 아 있 는 것 도 나쁩니다 . 2 . 올바른 식생활 을 합니다 . 밥 은 백미 보다 는 잡곡밥 이 좋 고 , 제철 음식 과 채식 을 위주 로 하 는 것 이 좋 습니다 . 육류 보다 는 생선 을 먹 고 하루 세끼 를 제 때 에 적당량 먹 어 주 는 것 도 중요 합니다 . 3 . 적당 한 체중 을 유지 해야 합니다 . 과도 하 게 축척 된 지방 이 호르몬 분비 의 균형 을 무너 트 려 ' 무월경 ' 이나 ' 자궁 출혈 ' 을 유발 할 수 있 습니다 . 또한 과도 한 다이어트 역시 ' 무배 란 무월경 ' 을 불러올 수 있 으니 주의 해야 합니다 . 4 . 금연 , 금주 해야 합니다 . 여성 의 흡연 은 자궁 과 난소 의 혈액 순환 과 난관 의 운동 을 방해 합니다 . 게다가 가임 여성 에겐 더욱 치명 적 입니다 . 태반 박리 , 전치태반 , 자궁 출혈 , 조기 양수 파열 등 의 위험 을 일으킵니다 . 과음 은 여성 에게 호르몬 의 불 균형 을 일으키 므로 주의 해야 합니다 . 5 . 성 생활 이 문란 해선 안 됩니다 . 문란 한 성 생활 도 불임 을 낳 습니다 . 자궁 에 감염 을 일으키 는 클라미디아 균 , 매독 , 임질 등 이 유발 되 어 난관 에 염증 을 일으킵니다 . 6 . 스트레스 를 풀 기 위한 취미 생활 을 합니다 . 스트레스 는 호르몬 조절 을 무너 트리고 기혈 을 순환 을 방해 합니다 . 불임 환자 에게 는 불임 자체 가 이미 스트레스 임 으로 불임 에 대한 강박 에서 벗어나 는 것 자체 가 중요 합니다 . 걱정 을 취미 생활 로 분산 시키 는 것 도 좋 습니다 . 7 . 1 일 30 분 이상 운동 을 하 십시오 . 신체 에 무리 가 가 지 않 을 만큼 적당 한 운동 은 바이오 리듬 에 활력 을 주 고 온 몸 의 대사 작용 을 원할히 시킵니다 . 유산소 운동 인 조깅 , 산보 , 등산 등 도 좋 고 , 척추 를 반듯 하 게 하 는 요가 나 스트레칭 역시 좋 습니다 . 8 . 편안 한 옷 을 입 습니다 . 너무 몸 에 꼭 맞 는 청바지 나 속옷 등 은 골반 과 하체 의 혈액 순환 을 방해 하 며 기체 를 일으킬 수 있 습니다 . 또한 통풍 이 잘 되 지 않 을 시 에 는 세균 이 번식 하 여 질염 등 의 염증 을 유발 할 수 있 습니다 . 9 . 낮 에 일 하 고 밤 에 는 쉬 도록 합니다 . 건강 은 올바른 생활 습관 에서 옵니다 . 밤낮 이 바뀐 생활 을 할 경우 호르몬 교란 이 옴 으로 불 규칙 적 인 배란 이나 유방암 을 유발 시킬 수 있 습니다 . 10 . 그 외 에 도 반신욕 이나 냉온 욕 을 하 고 , 전자파 를 차단 하 며 , 머리 의 방향 을 남 이나 동쪽 으로 향하 는 예방법 등 이 있 습니다 . 공유 하 기 글 요소