생리통 심할 때 약 도 소용없 다면 ? 여성 들 의 불청객 생리통 완화 법 및 생리통 에 좋 은 음식 총 정리 | 건강 | F . E TIMES ( F . E 타임스 ) 
 생리통 심할 때 약 도 소용없 다면 ? 여성 들 의 불청객 생리통 완화 법 및 생리통 에 좋 은 음식 총 정리 
 수정 일 2018 - 11 - 05 17 : 21 
 등록 일 2018 - 11 - 05 17 : 21 
 생리통 은 생리 혈 을 밖 으로 배출 하 도록 하 는 프로 스타 글 라딘 이 과도 하 게 분배 돼 자궁 과 혈관 이 수축 되 면서 나타난다 . 생리통 이 심할 때 는 생리통 약 을 약국 에서 추천 받 아 먹 는 것 이 대부분 이 지만 , 생리통 약 을 먹 고 도 통증 이 가시 지 않 을 때 가 있 다 . 생리통 은 허리 통증 , 두 통 , 우울 감 , 어지러움 등 의 증상 이 동반 되 기 때문 에 일상 생활 중 생리통 이 발생 하 면 스트레스 를 많이 받 게 된다 . 생리통 을 줄이 는 데 도움 을 주 는 생리통 에 좋 은 음식 , 차 , 체조 등 생리통 완화 법 에 대한 모든 것 을 소개 한다 . 
 생리통 에 좋 은 음식 · 차 
 생리통 약 으로 도 통증 이 진정 되 지 않 는다면 생리통 에 좋 은 음식 이나 차 로 생리통 을 완화 시킬 수 있 다 . 생리통 에 좋 은 음식 에 는 미역 , 생강 , 석류 , 바나나 , 쑥 , 우엉 등 이 있 다 . 특히 석류 는 천연 에스트로겐 성분 이 풍부 한 과일 로 , 갱년기 증상 완화 및 심장병 예방 효능 이 있 다 . 생리통 에 좋 은 음식 인 생강 이나 우엉 , 쑥 으로 차 를 끓여 마셔도 생리통 완화 에 효과 적 이 다 . 
 생리통 에 좋 은 자세 · 체조 · 지압 
 생리통 이 심할 때 는 누워서 나비 자세 를 하 거나 앉 아서 앞 으로 허리 를 숙이 는 자세 를 하 면 좋 다 . ' 나비 자세 ' 하 는 법 은 두 발바닥 을 붙여 안쪽 으로 당긴 뒤 발바닥 을 붙인 채 로 바닥 에 누우 면 된다 . 이 자세 는 자궁 과 밀접 한 허벅지 안쪽 근육 ( 내전근 ) 을 강화 해 생리통 을 줄여 주 고 자궁 을 튼튼 하 게 만든 다 . 생리통 에 좋 은 지압법 도 있 다 . 생리통 이 심할 때 복숭아뼈 바로 밑 에 있 는 조 해혈 을 손 으로 꾹꾹 놀 러 주 면 생리통 이 어느 정도 완화 된다 .