안 전한 물놀 이 , 폭 염주 의 예방 수칙 물놀 이 사고 10 대 안전 수칙 1 . 여행 을 떠나 기 전 응급처치 요령 을 충분히 익 힙 니다 . 2 . 야외 물놀이 를 계획 할 때 에 는 물 이 깨끗 하 고 , 자연 조건 이 안전 한 지역 을 선택 해야 합니다 . 3 . 지역 의 기상 상태 나 일기 예보 를 확인 하 고 거친 파도 , 강한 조류 등 에 주의 해야 합니다 . 4 . 가능 한 안전 요원 이 있 는 물놀 이 장소 를 선택 하 고 그 규칙 을 따릅니다 . 5 . 술 을 마셨 거나 약물 을 복용 후 에 는 물놀이 를 삼가 야 합니다 . 6 . 어린이 들 이 물놀이 를 할 때 는 수영 을 할 수 있 고 응급 시 에 도움 을 줄 수 있 는 사람 이 지켜봐야 합니다 . 7 . 혼자 수영 하 는 것 은 피해야 합니다 . 8 . 물 속 에서 갑작스런 사고 를 줄이 기 위해 수영 하 기 전 에 는 반드시 준비 운동 을 합니다 . 9 . 깊 은 물 에 들어가 거나 보트 , 수상스키 , 래프팅 등 수상 레저 활동 시 에 는 구명조끼 를 착용 합니다 . 10 . 무리 한 다이빙 이나 깊 은 물 에서 의 수영 은 피해야 합니다 . 폭염 건강 피해 9 대 예방 수칙 1 . 식사 는 가볍 게 하 고 , 충분 한 양 의 물 을 섭취 합니다 . - 뜨거운 음식 과 과식 을 피하 고 , 갈증 이 나 지 않 더라도 규칙 적 으로 물 을 섭취 해야 합니다 . - 더운 날씨 에 운동 을 할 경우 에 는 , 매시간 2 - 4 잔 의 시원 한 물 을 미 시 도록 합니다 . - 단 , 수분 섭취 를 제한 해야 하 는 질병 을 가진 경우 에 는 주치의 와 상의 하 십시오 . 2 . 땀 을 많이 흘렸 을 때 는 염분 과 미네랄 을 보충 합니다 . - 스포츠 음료 는 땀 으로 소실 된 염분 과 미네랄 을 보충 할 수 있 습니다 . - 단 , 염분 섭취 를 제한 해야 하 는 질병 을 가진 경우 에 는 스포츠 음료 혹은 염분 섭취 전 에 주치의 와 상의 하 십시오 . 3 . 헐렁 하 고 가벼운 옷 을 입 습니다 . - 가볍 고 밝 은 색 의 조 이 지 않 는 헐렁 한 옷 을 최소 화 하 여 입 습니다 . 4 . 무더운 날씨 에 는 야외 활동 을 삼가 며 햇볕 을 차단 합니다 . - 무더운 날씨 에 는 가급적 야외 활동 피하 며 , 서늘 한 아침 이나 저녁 시간 을 활용 합니다 . - 야외 활동 중 에 는 자주 그늘 에서 휴식 을 취합니다 . - 야외 활동 시 엔 일광 화상 을 입 지 않 도록 창 이 넓 은 모자 와 선글라스 를 착용 하 고 , 자외선 차단제 를 바 릅니다 . 5 . 가급적 실내 에서 활동 하 며 냉방 기기 를 적절히 사용 하 여 실내 온도 를 적정 수준 ( 26 ~ 28 ℃) 으로 유지 합니다 . - 실내 에 적당 한 냉방 장치 가 없 어 더위 를 이기 기 힘들 경우 에 는 에어컨 이 작동 되 는 공공장소 를 이용 하 는 것 도 좋 습니다 . 6 . 갑자기 날씨 가 더워질 경우 자신 의 건강 상태 를 살피 며 활동 의 강도 를 조절 합니다 . - 급격 한 온도 변화 가 있 을 때 에 는 우리 몸 이 적응 할 수 있 도록 , 가급적 신체 활동 을 제한 하 며 적응 시간 을 갖 도록 합니다 . - 작업 이나 운동 은 서서히 시작 하 고 몸 의 반응 을 살피 며 활동 의 강도 를 조절 합니다 . - 또한 스스로 몸 의 이상 증상 ( 심장 두근거림 , 호흡 곤란 , 두 통 , 어지럼증 ) 을 느낄 경우 즉시 휴식 을 취해야 합니다 . 7 . 주변 사람 의 건강 을 살핍니다 . - 고위험 군 인 노인 , 영 유아 , 고도 비 만자 , 야외 근로자 , 만성 질 환자 ( 고 혈압 , 심장 질환 , 우울증 등 ) 는 폭염 시 각별 한 주의 가 필요 합니다 . - 특히 , 주변 에 거동 이 불편 한 독거 노인 이 계신 경우 이웃 과 친 인척 이 하루 에 한 번 이상 건강 상태 를 확인 하 도록 합니다 . 8 . 주정차 된 차 에 어린이 나 동물 을 혼자 두 지 않 습니다 . - 창문 을 일부 열 어 두 더라도 , 차안 의 온도 는 급격히 상승 할 수 있 으므로 주의 가 필요 합니다 . 9 . 응급 환자 가 발생 하 면 119 나 1339 에 전화 후 다음 의 응급처치 를 취합니다 . - 환자 를 그늘진 시원 한 곳 으로 이동 시킵니다 . - 가능 한 모든 방법 을 동원 하 여 재빨리 환자 의 체온 을 낮추 도록 합니다 . - 시원 한 물 을 마시 게 합니다 . 단 , 의식 이 없 는 환자 에게 는 물 을 먹이 지 않 습니다 . 폭염 관련 응급 질환 및 대처 방법 ○ 일사병 질병 특성 - 일사병 은 열 에 의한 스트레스 로 인해 염분 과 수분 이 소실 되 어 생기 는 질환 으로 대부분 열 에 상당 시간 이 노출 되 었 으나 제대로 수분 및 염분 섭취 를 하 지 않 아 발생 합니다 . 주요 증상 - 노인 에게서 일어나 는 경우 가 흔하 며 땀 을 많이 흘리 고 창백 하 며 두통 , 위 약감 , 구역 , 구토 , 어지럼증 등 을 호소 합니다 . 피부 가 차 고 젖 어 있 으며 체온 은 크 게 상승 하 지 않 습니다 . 대처 방법 - 일사병 이 의심 되 면 서늘 한 곳 에서 쉬 면서 시원 한 음료 , 특히 염분 이 포함 된 음료 를 마시 는 것 이 좋 고 맥주 등 알콜 이 포함 된 음료 는 피하 는 것 이 좋 습니다 . - 차가운 물 로 샤워 를 하 거나 목욕 을 하 는 것 도 좋 으며 증상 이 심할 경우 는 병원 에서 수액 을 통해 수분 과 염분 을 보충 하 는 것 이 도움 이 됩니다 . ○ 열사병 질병 특성 - 열사병 은 일단 발생 할 경우 치사율 이 높 아 열 관련 응급 질환 중 가장 심각 한 것 이 라 할 수 있 습니다 . - 이 는 체온조절 중추 가 외부 의 열 스트레스 에 견디 지 못해 그 기능 을 잃 으면서 생기 는 데 발한 기전 등 이 망가져 지속 적 인 체온 상승 을 보이 게 됩니다 . 주요 증상 - 대개 40 도 가 넘 는 높 은 체온 이 관찰 되 고 땀 이 나 지 않 아 피부 가 건조 합니다 . - 심한 두통 과 어지러움 , 구역 의 증상 을 보이 며 의식 이 혼미 해 지 거나 심하 면 의식 을 잃 기 도 합니다 . 대처 방법 - 열사병 의 치료 에 는 무엇 보다 환자 의 체온 을 빨리 낮추 는 것 이 중요 합니다 . 환자 를 차가운 물 에 담근다 거나 환자 에게 물 을 뿌리 면서 바람 을 불 어 주 는 방식 등 이 유효 합니다 . - 이때 환자 의 체온 이 너무 떨어지 지 않 도록 주의 해야 하 며 의식 이 없 는 환자 에게 함부로 음료 를 마시 도록 하 는 것 은 위험 하 니 삼가 야 합니다 . - 가급적 빨리 응급실 을 방문 하 는 것 이 좋 으며 이것 이 어렵 다면 1339 등 으로 전화 를 걸 어 치료 에 대한 지도 를 받 아야 합니다 . □ 폭염 관련 경증 응급 질환 증상 및 대처 방법 ○ 열경련 질병 특성 - 열경련 은 여름 에 많 은 땀 을 배출 한 뒤 생기 는 질환 으로 땀 에 포함 된 염분 과 수분 으로 인해 체내 의 나트륨 성분 이 부족 하 게 되 어 생기 는 문제 로 강한 노동 이나 운동 후 생기 는 것 이 일반 적 입니다 . 주요 증상 - 주로 근육 의 경련 과 통증 을 수반 합니다 . 대처 방법 - 열경련 이 의심 되 면 일단 서늘 한 곳 에서 휴식 을 하 도록 하 면서 스포츠 음료 나 나트륨 이 포함 된 쥬스 등 을 마시 는 것 이 좋 습니다 . - 경련 이 멈추 었 다고 해서 바로 다시 일 을 시작 하 면 안 되 고 , 1 시간 넘 게 경련 이 지속 된다면 바로 응급실 에 방문 해야 합니다 . ○ 열부 종 질병 특성 - 외부 의 온도 가 높 으면 우리 몸 은 열 을 발산 하 기 위해 체표 면 의 혈액 량 을 늘이 고 심부 의 혈액 량 은 줄이 게 됩니다 . 이런 상태 에서 오래 서 있 거나 앉 아 있 게 되 면 체표 에 순환 하 던 혈액 의 수분 들 이 혈관 밖 으로 이동 하 면서 부종 을 만들 수 있 는데 이것 이 열부 종 입니다 . 주요 증상 - 흔히 다리 에 부종 이 생깁니다 . 대처 방법 - 다리 를 올린 자세 로 휴식 을 취하 면 쉽 게 회복 됩니다 . ○ 열실 신 질병 특성 - 체표 면 의 혈액 순환 이 늘어나 면 뇌 로 가 는 혈액 량도 부족 한 경우 가 생기 며 일시 적 으로 의식 을 잃 는 경우 가 생기 는데 이것 이 열실 신 입니다 . 주요 증상 - 보통 의식 상실 이 주요 증상 이 며 , 열실 신 이 일어나 기 전 에 어지럽 거나 구역 , 발한 , 위 약감 등 이 동반 되 는 경우 가 흔히 있 습니다 . 대처 방법 - 대개 는 누워서 휴식 을 취하 면 스스로 회복 됩니다 . 경제 특별 도 충북 http : / / blog . daum . net / cbkb 21 저작 자 표시