게으른 사람 도 할 수 있 는 다이어트 비법 | 글방 
 게으른 사람 도 할 수 있 는 다이어트 비법 
 입력 2010 - 05 - 06 10 : 21 수정 2010 - 05 - 07 10 : 40 
 게으른 사람 도 할 수 있 는 다이어트 비법 이 있 을까요 ? 
 만약 어떤 사람 이 스스로 를 게으르 다고 생각 한다면 가장 먼저 왜 그렇게 생각 하 며 실제로 도 왜 그 런지 를 살펴봐야 합니다 . 게으르 게 된 원인 은 그대로 둔 상태 에서 일단 게으르 다고 간주 하 고 이제 다이어트 를 어떻게 할 것 인가 ( 비단 다이어트 뿐 만 아니 라 인생 의 다른 이슈 도 마찬가지 이 겠 지만 ) 에 대한 방법 을 모색 하 는 것 은 문제 에 대한 근본 적 인 해결책 이 아닙니다 . 
 사실 게으른 사람 은 없 습니다 . 게으르 게 된 원인 만 이 있 을 뿐 이 지요 . 일반 적 으로 게으르 다는 것 은 자신 이 뭔가 를 할 내 적 에너지 가 부족 하 다는 뜻 입니다 . 어떤 일 을 함 에 있 어 , 그것 이 다이어트 든 인생 의 다른 이슈 든 , 그 성과 ( 결과 ) 는 자신 의 가용 에너지 를 얼마나 끌어내 어 쓸 수 있 느냐 가가 좌우 합니다 . 그리고 이 에너지 는 두 가지 요인 에 달려 있 습니다 . 그것 은 ' 동기 ' 와 ' 부정 적 에너지 ' 입니다 . 
 에너지 를 좌우 하 는 첫 번 째 요인 으로 ' 동기 ' 가 에너지 의 중요 한 부분 을 차지 한다는 것 은 쉽 게 알 수 있 을 겁니다 . 그리고 또 하나 의 요인 인 ' 부정 적 에너지 ' 는 동기 를 유발 하 는 에너지 를 갉아먹 는 모든 것 들 을 말 합니다 . 이 때 부정 적 에너지 란 ' 부정 적 감정 ' 과 ' 제한 적 신념 ' 을 의미 합니다 . 
 부정 적 감정 이 란 자신 의 있 는 그대로 를 수용 하 고 존중 하 며 사랑 하 지 못하 는 낮 은 자존 감 을 가장 먼저 들 수 있 겠 고 , 또 분노 , 슬픔 , 외로움 , 상실감 등 의 모든 부정 적 감정 을 말 합니다 . 제한 적 신념 이란 쉽 게 자신감 이 라고 할 수 있 는데 , 자신 의 능력 이나 가능 성 을 신뢰 하 지 못하 고 스스로 제한 하 는 상태 를 말 합니다 . 다시 말 해 자신 의 잠재력 과 탁월 성 을 인식 하 지 못하 고 있 는 상태 라 할 수 있 습니다 . 결론 적 으로 어떤 일 에 대한 결과 는 ' 동기 ' 와 ' 부정 적 에너지 의 수준 ' 이 결정 하 는 것 입니다 . 
 다이어트 에 만 국한 시킨다면 , 다이어트 에 성공 하 기 위해서 는 첫 번 째 로 다이어트 를 하 려는 명확 한 ' 자발 적 인 동기 ' 가 있 어야 합니다 . 대부분 의 사람 들 특히 여성 들 의 경우 , 다이어트 를 하 려는 동기 가 외 적 인 즉 외모 ( 미용 ) 적 이 고 외부 적 인 이유 인 경우 가 많 습니다 . 다시 말 해 지금 보다 더 예쁘 게 보여서 남 들 에게 더 인정 ( 혹은 사랑 ) 받 기 위해 혹은 사람 들 로부터 따가운 시선 을 피하 거나 구박 을 면하 기 위해 다이어트 를 하 려고 한다는 것 입니다 . 
 하지만 진정 한 동기 부여 의 힘 은 그 동기 가 자신 의 내면 깊숙 한 곳 으로부터 솟구친 자발 적 인 동기 이 어야 만 합니다 . 타인 과 는 아무 상관 없이 말 입니다 . 그런 동기 가 있 다면 언제나 새벽 이 나 를 깨우 고 열정 적 으로 하루 를 보낼 수 있 으며 늘 뿌듯 한 마음 으로 잠 라리 에 들어갈 수 있 을 겁니다 . 최근 의 연구 에서 도 자발 적 인 동기 를 가진 사람 들 이 그렇 지 않 은 사람 보다 체중 을 더 쉽 게 감량 하 고 더 오래 유지 한다는 것 이 입증 된 바 있 습니다 . 
 두 번 째 로 부정 적 인 에너지 가 없 어야 합니다 . 어쩌면 이 두 번 째 가 더 중요 할 수 도 있 습니다 . 
 예 를 들 어 , 자신 의 모습 ( 통통 한 혹은 뚱뚱 한 ) 을 있 는 그대로 인정 하 고 수용 하 고 사랑 하 지 못한다면 결코 살 ( 체지방 ) 은 빠지 지 않 는다는 것 입니다 . 흔히 살 을 빼 날씬 해 지 면 자신 을 더 사랑 할 수 있 을 거 야 하 고 생각 하 지만 , 진실 은 먼저 자신 의 있 는 모습 그대로 를 사랑 해야 살 이 빠진다는 것 입니다 . 정확히 말 해 애초 에 살 이 찌 지 않 는다는 것 입니다 . 
 그런데 동기 부여 의 에너지 는 플러스 ( +) 에너지 이 며 부정 적 에너지 는 마이너스 ( -) 에너지 입니다 . 그러므로 최종 적 으로 이 두 에너지 의 총합 이 자신 이 가용 할 수 있 는 에너지 수준 을 결정 하 는 것 입니다 . 
 다시 말 해 플러스 에너지 인 동기 의 에너지 가 아무리 크 다고 하 더라도 마이너스 에너지 인 부정 적 인 에너지 가 크 다면 결국 총합 은 0 ( Zero ) 에 가까워 지 게 됩니다 . 즉 20 ~ 30 수준 ( 100 점 을 만점 이 라고 할 때 ) 에 머무르 게 됩니다 . 그런데 부정 적 에너지 가 크 고 그 동기 도 불분명 하 다면 어떻게 될까요 ? 이 경우 0 ( Zero ) 이 아니 라 마이너스 가 될 수 도 있 을 겁니다 . 매사 에 의 욕 이 없 고 나태 해 지 는 상태 혹은 특별히 재미있 는 것 도 없 고 사 는 게 밋밋 한 상태 즉 무기력감 의 상태 가 이런 경우 라 할 수 있 습니다 . 
 결국 다이어트 성공 의 관건 은 자신 이 가용 할 수 있 는 에너지 의 총합 을 어떻게 높 은 수준 으로 유지 할 수 있 느냐 에 달려 있 습니다 . 
 이 부분 에 대한 구체 적 인 내용 은 제 가 출간 한 책 『 시크릿 다이어트 』 를 참조 하 시 기 바랍니다 . 
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