◆ 과식 후 다이어트 3 작 은 쿠션 을 준비 한다 . 바닥 에 누워 양발 을 천장 을 향해 90 도 각도 로 든다 . 작 은 쿠션 을 안쪽 허벅지 에 두 고 평소 와 반 대로 깍지 를 낀 채 목뒤 에 댄다 . 숨 을 들이쉬 며 갈비뼈 를 팽창 시키 고 내쉬 며 상체 를 들 어 올린다 . 같 은 동작 을 4 회 반복 한다 . ☞ 복근 이 생기 고 배 처짐 현상 을 방지 한다 . 팔자걸음 이 교정 되 는 효과 도 있 다 옥주현 편 공유 하 기 글 요소