... 어떤 대상 에 대한 이해 는 그 대상 에 ' 이름 ' 을 붙이 는 일 로부터 시작 된다 . .. 에드워드 윌슨 통섭 . ... 남 의 시선 과 기대 에 연연 하 지 않 고 내 영혼 의 소리 에 귀 를 기울이 고 사 는 삶 의 자세 . 이렇게 사 는 사람 은 언제나 마음 이 만족 스럽 다 . 그 만족 의 상태 를 자겸 이 라고 한다 . 겸 은 만족 스러운 것 이 다 . 남 의 시선 에 연연 하 지 않 고 자신 의 삶 에 만족 스러운 상태 를 바로 쾌 족 이 라 한다 . .. 박재희 주희 의 겸 쾌 야 족 야 를 풀이 한 것 기분 이 상쾌 하 고 자기 삶 에 만족 하 는 심리 상태 . .. 행복 을 쾌 족 으로 이해 하 게 되 면 , 행복 한 감정 이란 외따로 존재 하 는 개별 적 감정 이 아니 라 우리 를 기분 좋 게 하 는 다양 한 감정 모두 를 지칭 한다 . ... PANAS positive and negative affect schedule 긍정 감정 . .. 관심 있 는 , 신나 는 , 강인한 , 열정 적 인 , 자랑 스러운 , 정신 이 맑 게 깨 어 있 는 , 영감 받 은 , 단호 한 , 집중 하 는 , 활기찬 부정 감정 . .. 괴로운 , 화난 , 죄책감 드 는 , 겁 에 질린 , 적대 적 인 , 짜증 난 , 부끄러운 , 두려운 , 조바심 나 는 , 불안 한 . .. 행복 , 즉 쾌 족 의 상태 는 고통 의 완전 한 부재 를 의미 하 지 않 는다 . 부정 적 인 감정 과 긍정 적 인 감정 의 상대 적 인 비율 로 측정 된다 . ... 자연 스러운 행복 , 우연 한 행복 , 심각 하 지 않 은 행복 이 설 자리 를 마련 해야 한다 . ( 조용 한 일 ) . .. 김 사인 이 도 저 도 마땅 치 않 은 저녁 철 이른 낙엽 하나 슬며시 곁 에 내린다 그냥 있 어 볼 길 밖에 없 는 내 곁 에 저 도 말없이 그냥 있 는다 고맙 다 실은 이런 것 이 고마운 일 이 다 . .. 행복 은 비장 한 전투 에서 얻 어 내 는 승리 가 아니 다 . 우리 삶 에 우연히 찾아와 준 것 들 에 대한 발견 이 다 . ... 쾌락 의 쳇바퀴 란 어떤 경험 으로 유발 된 정서 적 샹 태가 시간 이 지나 면 결구 제자리 로 돌 아 오 는 적응 현상 을 지칭 한다 . 이것 은 지나치 게 냉소 적 인 태도 다 . 언제 죽음 이 찾아올지 모르 는 인간 실존 의 한계 를 감안 하 면 , 우리 삶 은 매 순간 이 소중 하 다 . 결국 제자리 로 돌아갈 것 이 라는 이유 로 지금 이 순간 의 행복 을 무시 하 는 것 은 삶 에 대한 현명 한 자세 가 아니 다 . 우리 에게 가장 확실 한 삶 은 언제나 지금 이 순간 이 기 때문 이 다 . ... 우리 는 지금 보다 조금 더 행복 해 지 기 를 원할 뿐 이 다 . 남 들 과 경쟁 하 지 않 는 행복 을 향한 노력 , 제자리 로 돌아온다 해도 지금 이 순간 의 행복 을 긍정 할 줄 아 는 삶 의 자세 가 중요 하 다 . ... 행복 한 사람 들 의 삶 의 기술 두 가지 심리 주위 자 의 기술 . .. 명상 , 감사 , 부정 적 인 일 을 긍정 적 으로 재 해석 환경 주의자 의 기술 . .. 상황 을 만들 어 낸다 . 맛있 는 음식 먹 기 , 좋 은 사람 만나 기 . .. 행복 한 사람 들 의 일상 구성 1 . 잘 하 는 일 보다 좋 아 하 는 일 을 한다 2 . 되 어야 하 는 나 보다 되 고 싶 은 나 를 본다 한 사람 의 내면 을 이해 한다는 것 은 actual self , ideal self , ought self 간 의 괴리 와 갈등 을 이해 하 는 것 이 다 . 3 . 비교 하 지 않 는다 - 유대 와 비교 comparison vs . companion 4 . 돈 의 힘 보다 관계 의 힘 을 믿 는다 - 좋 은 사람 과 보내 는 시간 을 카트 에 담 아라 5 . 소유 보다 경험 을 산다 - 사 는 buy 것 이 달라지 면 사 는 live 것 이 달라진다 . 6 . 돈 으로 이야깃거리 를 산다 - 경험 은 무소유 의 삶 을 가능 케 한다 . 소유물 은 본질 적 으로 thing 이기 에 비교 를 불러일으키 지만 경험 은 실체 가 존재 하 지 않 는 주관 적 인 것 이 기 때문 에 비교 가 쉽 지 않 다 . 소유 와 달리 경험 은 ' 지금 여기 ' 의 심리 상태 를 강하 게 유발 하 기 때문 에 경험 하 는 그 순간 에 몰입 하 게 만든 다 . . 경험 은 우리 의 정체 성 을 구축 한다 . 경험 은 우리 의 의식 과 철학 과 가치 를 구성 한다 . 우리 가 보유 한 소유물 들 은 우리 의 심층 내면 을 알려 주 지 못한다 . 행복 하 지 않 은 사람 은 소유 의 영역 에서 살 면서 비교 하 지 않 으려고 결심 만 한다 . 행복 한 사람 은 애초 부터 비교 가 일어나 지 않 는 경험 의 영역 에서 살아간다 . 7 . 돈 으로 시간 을 산다 - 물질 만능 주의 도 경계 해야 하 지만 , 돈 으로 살 수 있 는 것 들 을 인내 로 견디 려는 우직 함 도 마냥 칭송 받 을 일 은 아니 다 . 어쩔 수 없이 해야 만 하 는 , 유쾌 하 지 도 않 고 의미 도 느낄 수 없 는 일 들 을 아웃소싱 해야 한다 . 8 . 걷 고 명상 하 고 여행 한다 - 여행 은 먹 고 , 수다 떨 고 , 걷 고 노 는 행위 의 종합 선물 세트 다 . 행복 한 사람 들 은 불행 한 일 을 하 면서 도 행복 한 마음 을 유지 하 는 마음 의 기술 을 부리 는 사람 들 이 아니 라 , 애초 부터 행복 한 경험 들 을 많이 하 려는 사람 들 이 다 9 . 소소 한 즐거움 을 자주 발견 한다 - 행복 한 사람 들 은 소소 한 즐거움 들 을 더 자주 경험 하 려고 일상 을 재 구성 하 는 사람 들 이 다 . 소 확 행 . 10 . 비움 으로 채운다 - 시간 을 내어주 면 역 으로 시간 이 생긴다 . 행복 한 사람 들 은 자신 을 비움 으로 자신 을 채우 는 삶 의 비결 을 , 시간 을 내 어 줄 주록 시간 의 부자 가 된다는 삶 의 진실 을 안다 . 이 기술 을 돈 에 도 적용 한다 . 삶 이란 해석 과 재해석 의 연속 이 다 . " 인생 은 가까이 서 보 면 비극 이 지만 , 멀리서 보 면 희극 이 다 " 찰리 채플린 . 행복 의 무거운 의미 . . 삶 의 목적의식 , 소명 , 희생 , 대의명분 , 인류애 , 국가 , 헌신 . ... 가벼운 의미 . .. 지극히 개인 적 인 것 . 구구단 외우 기 , 다이어트 , 화초 물 주 기 . .. 의 미란 중요 성 , 유용 성 , 이해 , 정체 성 과 관련 이 있 다 . 굿 라이프 는 의미 가 가득 한 삶 이 다 . 의미 는 우리 삶 에 질서 와 정체 성 을 준다 . 에릭 클링거 " 인간 의 뇌 는 목적 없 는 삶 을 견딜 수 없 다 " 인류 의 지혜 는 맹목 적 으로 성공 을 추구 하 는 행위 를 경계 해 왔 다 . " 반성 되 지 않 은 삶 은 가치 가 없 다 "- 소크라테스 . 의미 와 쾌락 은 양자택일 의 문제 가 아니 다 . 모든 인간 은 때로 는 쾌락 을 때로 는 의미 를 추구 하 는 존재 다 . 젊 어서 는 쾌락 , 늙 어서 는 의미 연약 한 쾌락 , 강인 한 의미 지금 은 쾌락 , 나중 엔 의미 한 번 사 는 인생 은 쾌락 , 한 번 죽 는 인생 은 의미 - 삶 의 짧 음 과 덧 없 음 에 대한 자각 은 YOLO , 삶 의 유한 성 에 대한 자각 은 YODO . ... PSI 성취 방정식 지능 * 자기 통제 * 긍정 정서 = 성취 직업 적 성취 는 자기 통제 가 , 인간 관계 의 성취 는 긍정 정서 가 유리 하 다 . ... 의미 있 는 삶 이 란 일 , 사랑 , 영혼 , 초월 에 대한 것 을 의식 하 며 사 는 것 이 다 . 이 목표 를 달성 하 기 위해 오늘 도 묵묵히 일상 을 충실히 살아가 는 것 에서 시작 한다 . 품위 있 는 삶 1 . 자기 중심 성 을 극복 하 기 위해 노력 하 는 삶 관계 편중 성 , 지리 적 편중 성 , 의식 의 편중 성 . 오마이 겐이치 . . 인간 을 바꾸 는 3 가지 방법 공간 , 만나 는 사람 , 그리고 시간 을 바꿀 것 2 . 여행 의 가치 를 아 는 삶 - 이주 하 는 자 , 여행 하 는 자 에게 는 열린 의식 이 있 다 3 . 인생 의 맞바람 과 뒷바람 을 모두 아 는 삶 - 품격 있 는 사람 은 자신 에게 불 고 있 는 맞바람 만 을 탓 하 기 보다 뒷바람 에 감사 하 는 사람 이 다 . 4 . 냉소 적 이 지 않 은 삶 - 냉소 적 인간 은 자신 의 냉소 로 인해 짧 은 쾌감 을 누릴 지 는 몰라도 건강 , 인간 관계 , 수입 , 성취 등 삶 의 많 은 분야 에서 거센 역풍 을 만나 게 된다 . 더욱이 냉소주의 자 들 의 불신 , 비웃음 , 공격 성 , 우울 은 주변 사람 들 의 삶 까지 우울 하 게 만든 다 . 품격 있 는 사람 은 비판 적 사고 와 냉소 적 불신 의 미묘 한 차이 를 아 는 사람 이 다 . 5 . 질투 하 지 않 는 삶 - 품격 있 는 사람 은 자신 보다 뛰어난 사람 을 채용 한다 . 그러나 품격 없 는 사람 은 자신 보다 못 한 사람 을 채용 해서 우월감 을 느낀다 . 샤 덴 프로 이 데 6 . 한결같이 노력 하 는 삶 - 심성 구지 수부 중 불원 의 대학 . . 마음 으로 간절히 원하 고 노력 하 면 비록 적중 하 지 는 못 해도 크 게 벗어나 지 는 않 는다 . 첼로 의 성인 파블로 카잘스 아흔 이 넘 어도 꾸준 한 연습 . . I ' m beginning to notice some improvement . 7 . 내 그럴 줄 알 았 지 라는 유혹 을 이겨 내 는 삶 - 사후 과잉 확신 편향 hindsight bias . .. 후견 지명 의 착각 은 우리 에게서 사고 의 집요 함 을 빼앗 아 가 고 차인 들 을 주눅 들 게 만드 는 죄 를 범한다 . 품격 있 는 사람 은 그 문제 를 집요 하 고 골똘히 생각 해서 , 그 문제 로 부 터 마땅히 배워야 할 것 들 을 배우 는 사람 이 다 . 8 . 가정 이 아름다운 삶 - 인간 의 의식 이 란 가정 들 의 집합체 다 . 인격 이 란 도덕 적 완성 의 정도 가 아니 라 한 개인 이 세상 에 대하 여 지니 고 있 는 가정 들 의 정확 성 과 품격 의 문제 다 . 자신 의 행동 과 타인 의 행동 이 동일 한 원인 으로 설명 될 수 있 다는 가정 , 능력 과 인품 은 비례 한다는 가정 , 나 처럼 나쁜 일 을 하 는 사람 은 드물 고 나 처럼 좋 은 일 을 하 는 사람 은 많 다는 가정 . .. 9 . 죽음 을 인식 하 고 사 는 삶 - 시간 이 얼마 남 지 않 았 다는 자각 은 우리 가 만나 는 사람 들 의 범위 를 대폭 축소 하 게 만든 다 . 나이 가 들 면 누구 나 작가 가 된다 . 시간 이 얼마 남 지 않 았 다는 생각 은 우리 삶 의 무게 중심 을 재미 로부터 의미 로 옮겨 가 게 만든 다 . 세상 에 우연 이란 없 다고 믿 게 되 며 , 지금 의 나 는 무한히 얽히 고 설킨 사건 과 인연 을 통해 존재 하 게 되 었 음 을 깨닫 게 되 고 , 실패 에서 도 교훈 을 발견 하 게 된다 . 10 . 지나치 게 심각 하 지 않 는 삶 - 좋 은 글 과 좋 은 삶 은 공통점 이 많 다 . 둘 다 길이 와 는 크 게 상관 이 없 다는 것 , 형식 의 제약 을 받 지 않 는 것 이 다 . 이렇게 좋 은 삶 과 글 을 만드 는 힘 은 생명력 이 다 . 불 필요 한 부사 를 빼 버리 는 것 . 그리고 톤 을 낮추 는 것 이 다 . 이 문재 의 시 ( 농담 ) 문득 아름다운 것 과 마주쳤 을 때 지금 곁 에 있 으면 얼마나 좋 을까 하 고 떠오르 는 얼굴 이 있 다면 그대 는 사랑 하 고 있 는 것 이 다 그윽 한 풍경 이나 제대로 맛 을 낸 음식 앞 에서 아무 도 생각 하 지 않 는 사람 그 사람 은 정말 강하 거나 아니 면 진짜 외로운 사람 이 다 종소리 를 더 멀리 내보내 기 위하 여 종 은 더 아파야 한다