샐러드 만드 는 법 1 . 양상추 나 로메인 ( 상추 종류 ) 를 먹 기 좋 게 뜯 어 준비 2 . 양파 를 채 쳐서 올리브 오일 에 살짝 볶 고 소금 을 살짝 뿌린다 3 . 토마토 를 먹 기 좋 게 다진다 4 . 닭 가슴살 을 집 게 손가락 한마디 정도 로 썰 어 올리브유 에 굽 는데 , 소금 후추 를 조금 뿌린다 5 . 접 씨 에 토마토 , 양파 , 상추 , 닭 가슴살 ( 혹은 훈제 연어 와 케이퍼 ) 순 으로 놓 고 레몬 즙 을 살짝 뿌린다 아주 쉬워요 여기 에 토마토 쥬스 한잔 이 면 완벽 한 다이어트 음식 이 에요 공유 하 기 글 요소