최근 단시간 안 에 키 가 눈 에 띄 게 줄어든 중장 년 여성 은 골다공증 을 의심 해 볼 필요 가 있 다 . 단시간 안 에 키 가 눈 에 띄 게 줄어든 중장 년 여성 은 골다공증 을 의심 해 볼 필요 가 있 다 . 특히 20 ~ 30 대 때 보다 키 가 4 ㎝ 이상 줄 었 다면 골다공증 일 확률 이 크 다 . 골다공증 은 뼛속 에 구멍 이 많 아 지 며 뼈 가 약해 지 는 질환 이 다 . 작 은 충격 이나 낙상 에 도 뼈 가 부러지 기 쉽 다 . 특히 40 세 이상 여성 에서 골다공증 발병 위험 이 높 다 . 건강 보험 심사 평가 원 통계 에 따르 면 2018 년 국내 여성 골다공증 환자 수 는 89 만 7460 명 으로 남성 환자 의 약 16 배 나 됐 다 . 중장 년 여성 은 폐경 을 겪 기 때문 이 다 . 여성 호르몬 은 뼈 의 생 성과 소멸 에 관여 하 는 세포 들 의 균형 을 지켜 주 는 역할 을 한다 . 그런데 폐경 이 되 면 여성 호르몬 이 감소 해 이 균형 이 깨지 면서 뼈 가 없 어 지 는 만큼 뼈 를 만들 지 못한다 . 일반 적 으로 폐경 직후 ( 50 세 전후 ) 5 년 간 매년 3 % 씩 뼈 가 소실 되 는 것 으로 알려졌 다 . 5 년 이 지난 후 에 는 매년 1 % 씩 감소 한다 . 60 세 가 되 면 전체 골 량의 20 %, 80 세 가 되 면 전체 골 량의 40 % 가 감소 해 골절 의 위험 은 크 게 높 아 진다 . 남자 는 보통 50 세 이후 로 1 % 씩 소실 된다 . ​ 하 지만 대한 골 대사 학회 가 건강보험공단 통계 를 분석 한 자료 를 보 면 골다공증 환자 중 치료 를 받 는 사람 은 여성 36 %, 남성 16 % 에 불과 하 다 . 동탄 시티 병원 박철 원장 은 “ 골다공증 은 골절 이전 에 는 특별 한 증세 가 없 어 모르 고 지내 는 경우 도 많 고 , 골다공증 진단 을 받 아도 적극 적 으로 치료 받 는 경우 가 적 은 편 ” 이 라며 “ 골다공증 환자 중 연령 대 가 높 은 사람 은 특히 가벼운 충격 에 도 손목 이나 척추 , 넓적다리뼈 등 에 골절 이 생길 수 있 고 이 로 인해 등 이 굽 거나 키 가 줄어드 는 등 신체 적 변화 가 생길 수 있 다 " 고 말 했 다 . 박철 원장 은 " 단기간 에 눈 에 띄 게 키 가 줄 었 거나 이유 없이 허리 가 아프 면 골다공증 으로 인한 골절 등 을 의심 해 보 라 " 고 말 했 다 . 특히 가족력 이 있 거나 폐경 이후 여성 이 라면 정기 적 으로 골 밀도 검사 를 받 고 , 뼈 건강 을 관리 해야 한다 . 골다공증 은 골 밀도 검사 를 통해 쉽 게 진단 가능 하 며 , 골 밀도 정도 에 따라 약물 이나 주사 등 으로 치료 가 가능 하 다 . 치료 와 더불 어 중요 한 것 은 예방 이 다 . 과도 한 흡연 이나 음주 는 삼가 고 , 칼슘 의 흡수 를 방해 하 는 카페인 섭취 를 줄여야 한다 . 박철 원장 은 “ 튼튼 한 뼈 를 위해 적당 한 운동 은 필수 " 라며 " 걷 기 , 스트레칭 , 계단 오르 기 , 줄넘기 등 을 꾸준히 하 라 " 고 말 했 다 . 단 , 관절 이 약하 거나 관련 질환 이 있 는 사람 은 줄 넘기 나 뛰 기 등 관절 에 무리 가 가 는 과도 한 운동 은 피해야 한다 . 연령 과 성별 관계 없이 골다공증 예방 을 위해서 는 우유 , 치즈 등 칼슘 함량 이 많 은 식품 섭취 를 늘리 고 , 비타민 D 생성 을 위해서 정기 적 으로 야외 에 나가 햇볕 을 쬐 는 것 이 좋 다 . ★ 오늘 의 날씨 ★ * 오늘 하루 도 즐겁 게 * 공유 하 기 글 요소