윗 뱃살 빼 기 ▶ 효과 : 밑 으로 굽히 는 동작 이 많 기 때문 에 아랫배 는 물론 윗배 까지 살 을 뺄 수 있 습니다 . ▶ 방법 1 . 발 을 어깨너비 만큼 벌리 고 두 팔 의 팔꿈치 를 꺾 어 수평 으로 가슴 에 모으 세요 . 2 . 그 상태 에서 오른쪽 팔 을 밑 으로 쭉 펴 서 내리 고 오른쪽 다리 를 가슴 위 로 올려서 손 으로 발끝 을 잡 습니다 . 3 . 자세 를 제자리 로 합니다 . 4 . 방향 을 바꾸 어 이 동작 을 반복 합니다 . ( 각 10 회 씩 ) 내용 출처 : http : / / tong . nate . com / kjh 78720 / 1141608 공유 하 기 글 요소