" 체중 이 과체 중 이 니 체중 을 줄이 세요 . " 병원 에서 종합 검진 을 받 고 결과 를 볼 때 마다 담당 의사 의 권고 이 다 . 그때 마다 앞 으로 식사 조절 도 잘 하 고 운동 도 해야지 하 고 결심 은 하지만 체중 은 점점 늘어난다 . 내 가 가장 건강 하 던 시절 이 라면 군 에 입대 할 때 인데 키 169 Cm 체중 64 Kg 를 10 여 년 이상 유지 했 다 . 결혼식 때 도 처음 직장 생활 을 사 작 할 때 도 체중 은 언제나 64 Kg 였 다 어제 부터 인가 체중 이 움직이 기 시작 했 다 . 65 Kg . ... 68 Kg . .... 70 Kg . .... 전혀 문제 의식 을 갖 지 않 았 고 오 히 려 자랑 하 고 싶 었 다 . 그러나 본래 고기 를 좋아하 고 모든 음식 이 맛 이 있 고 운동 보다 는 사색 을 좋아하 니까 73 Kg 이르 러서 국선도 단전호흡 을 시작 하 고 목욕 을 자주 즐기 고 하 니까 73 Kg 을 계속 유지 할 수 있 었 다 . 고관절 인공 관절 수술 을 한 후 에 는 다시 시작 한 운동 이 라고 는 고작 20 년 가 까 히 즐겨온 골프 에 만 집착 하 니까 체중 은 다시 불어나 기 시작 하 여 75 . .. 77 . .. 드디어 78 Kg 을 초과 했 다 . 방치 할 수 없 는 절박 한 현실 이 눈 앞 에서 벌어졌 다 지금 부터 외식 할 때 는 어쩔 수 없 지만 집 에서 의 식단 은 다이어트 식단 으로 전환 해야 겠다 . 며칠 전 교수 님 들 과 저녁 식사 를 할 때 도 좋 아 하 는 곱창 과 양고기 전문 점인 " 오발탄 " 에서 도 식사량 을 절제 했 다 . 앞 으로 매일 하루 에 40 분 이상 걷 기 운동 을 실천 해야 겠다 . 체중 을 꼭 줄이 고자 하 는 의지 로 여기 에 글 을 올려 스스로 에게 다짐 하 고 약속 하 고자 한다 . 공유 하 기 글 요소