오늘 은 제 가 가진 홈 트 소도구 소개 하 고 어떤 것 을 가장 자주 사용 하 는지 홈 트 소도구 추천 해 드리 려고 해요 : )​ 먼저 홈 트 추천 소도구 먼저 소개 해 드릴게요 . ​ 있 으면 유용 한 홈 트 소도구 추천 - 매트 , 폼 롤러 , 세라 밴드 , 짐 볼 1 . 매트 매트 는 필수 ! ! 요가 매트 는 얇 은 것 이 좋 은 것 이 라고 하 던데 홈 트 를 할 때 에 는 도톰 한 매트 가 더 좋 겠 죠 ? ​ 제 가 사용 하 고 있 는 매트 는 트라 텍 매트 에 요 . 무려 1 . 5 cm 두께 에 넓이 는 80 cm ! !! 딱 좋 은 크 고 두꺼운 매트 에 요 . 가격 은 인터넷 최저 가 3 만 원대 였 던 것 같 아요 . ​​ 2 . 폼 롤러 폼 롤러 는 스트레칭 , 근력 운동 , 코어 운동 , 근막 이완 마사지 등 매우 다양 한 용도 로 사용 할 수 있 기 때문 에 매트 다음 으로 추천 하 는 홈 트 소도구 에 요 . ​ 제 가 사용 하 고 있 는 폼 롤러 는 코어 바디 에서 나온 것 이 고 인터넷 최저가 로 2 만 원대 였 던 것 같 아요 . ​ 폼 롤러 는 정말 , 부지런 하 기 만 하 다면 ( !) 매일 사용 할 수 있 는 홈 트 소도구 이 기 때문 에 하나 구매 하 는 것 추천 해요 . ​​​ 3 . 세라 밴드 ' 세라 밴드 ' 는 사실 ' 세라 ' 사 에서 나온 밴드 랍니다 ㅋㅋ 요즘 엔 거의 보통 명사 처럼 사용 되 고 있 죠 . ​ 세라 밴드 는 근력 운동 에서 많이 활용 되 며 맨몸 운동 에서 조금 더 난이도 를 높이 기 위해 아주 간편 하 게 추가 할 수 있 는 도구 에 요 . 팔 운동 , 어깨 운동 , 엉덩이 운동 을 할 때 특히 많이 쓰 고요 . ​​ 4 . 짐 볼 짐 볼 은 층간 소음 없이 유산소 운동 을 할 수 있 어 유용 해요 . 스트레칭 , 근력 운동 에 도 다양 하 게 사용 할 수 있 고요 . 평소 엔 의자 대신 사용 하 면 바른 자세 로 앉 을 수 있 답니다 . ​​ 그 외 소도구 소개 - 루프 밴드 , 필라테스 링 , 땅콩 볼 ( 소프트 , 하드 ) , 요가 링 , 웨이 버 폼 롤러 , 스파 인 코 렉터 필라테스 소도구 를 하나 씩 사 모으 다 보 니 어느새 소도구 부자 ㅋㅋㅋ 제 가 갖 고 있 는 소도구 들 이 에요 . 폼 롤러 , 세라 밴드 , 루프 밴드 , 필라테스 링 , 땅콩 볼 ( 소프트 , 하드 ) , 요가 링 , 웨이 버 폼 롤러 . ​ 사실 은 . .. 스파 인 코 렉터 까지 있 답니다 . ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ 이건 소도구 가 아니 지만 요 . .. 이 쯤 되 면 소도구 부자 맞 지요 ? ㅋㅋ ㅋㅋ ​​ 1 . 루프 밴드 루프 밴드 역시 세라 에서 나온 것 으로 갖 고 있 어요 . ​ 이렇게 동그란 형태 이 기 때문 에 다리 를 벌려 주 는 동작 을 할 때 주로 사용 해요 . ​ 힙 어브덕션 운동 을 할 때 유용 한데 , 사실 은 일반 세라 밴드 만 있 어도 묶 어서 같 은 용도 로 사용 할 수 있 어서 없 어도 되 는 소도구 에 요 . ​​ 2 . 웨이 버 폼 롤러 일반 폼 롤러 보다 직경 이 작 고 길이 도 짧 으며 단단 한 소재 에 요 . 이건 허리 근육 ( 요 방형근 ) 스트레칭 만 을 위해 구입 한 것 이 고요 . 일반 폼 롤러 로 도 허리 근육 풀 수 있 지만 덩치 가 작 은 여성 들 의 경우 일반 폼 롤러 의 사이즈 가 안 맞 기 도 해요 . ​ 이렇게 얄쌍 하 고 딱딱 한 폼 롤러 에 요 . 이것 도 딱히 자주 쓰이 진 않 아요 . ​​ 3 . 땅콩 볼 ( 소프트 릴리즈 볼 / 하드 릴리즈 볼 ) 주로 몸통 척추 기립 근 이나 능형 근 등 몸통 후 면부 근육 을 풀 어 주 는 데 에 사용 해요 . 이 것 은 말랑말랑 한 소프트 릴리즈 볼 . ​ 저 는 소프트 릴리즈 볼 로 는 시원 하 게 풀리 지 가 않 아서 딱딱 한 릴리즈 볼 을 구매 해서 사용 하 고 있 어요 . ​​ 4 . 요가 링 종아리 알 을 타파 하 고자 샀 지만 생각 보다 잘 빠져서 잘 안 하 게 되 는 . ..​​ 5 . 필라테스 링 필라테스 동작 을 할 때 가끔 사용 하 는 필라테스 링 이 에요 . 앞서 소개 해 드린 소도구 들 보다 는 자주 사용 하 고 특히 허벅지 내전근 운동 을 할 때 사용 하 지만 활용 도 가 많 은 편 은 아니 라 추천 에서 뺐 어요 . ​​ 6 . 스파 인 코 렉터 필라테스 기구 를 구입 하 긴 부담 스러워서 기구 의 대체로 스파 인 코 렉터 를 구입 하 였 지만 별로 쓸 일 이 많 네요 . 게다가 자리 를 차지 해서 괜히 산 것 같 기 도 한 . .. 하지만 또 가끔 은 매우 쓸모있 는 애매 한 스파 인 코 렉터 . ​​ 홈 트 소도구 부자 의 소도구 소개 끝 ! !!!!!!!!​