​​​​ 다이어트 에 좋 은 건강 한 식품 BEST 3 ​​​ ​​​ 포만감 을 오래 유지 시켜 식탐 을 줄여 체중 감량 에 도움 을 주 는 물질 " 틸라코이드 "​ 오늘 은 틸라코이드 가 많이 함유 된 다이어트 에 도움 이 되 면서 건강 한 식품 BEST 3 에 대해 알아보 겠 습니다 ! ​​​ ​​​​​ BEST 1 . 케일 [ Kale ] ​ 각종 비타민 이 풍부 하 고 칼로리 가 낮 은 건강 채소 또한 , 녹황색 채소 중 베타카로틴 함량 이 가장 높 다 . ​ 단점 은 너무 쓴 맛 , 케일 을 고를 때 작 고 잎 이 부드러우며 신선 한 것 을 고르 면 좋 고 주스 로 갈 아 먹 으면 더욱 좋 다 . ​ ​​​​​​​ BEST 2 . 해조류 [ Seaweed ] 미역 , 김 등 해조류 에 는 요오드 가 풍부 하 다 . ​ 요오드 는 갑상선 건강 유지 에 꼭 필요 한 성분 이 며 식욕 감소 효과 와 함께 갑상선 건강 을 튼튼히 할 수 있 다 . ​ ​​​​​​​ BEST 3 . 브로콜리 [ Broccoli ] 브로콜리 에 는 비타민 C 가 풍부 하 고 섬유질 이 많 다 . ​ 또한 항산 화 물질 이 풍부 하 여 몸 속 유해 산소 제거 에 도움 을 주 며 노와 , 암 , 심장병 등 성인병 예방 에 좋 다 . ​ ​​​​​ ​​​​​