둘째 , 수면 은 나이 와 관련 이 있 다 . 인간 은 대략 45 세 가 넘 으면 수면 의 효율 이 떨어지 고 자 다가 깨 는 횟수 가 증가 한다 . 꼭 수면 질환 을 앓 는 사람 이 아니 라도 나이 가 들 면 양질 의 잠 을 잘 수 없 게 된다 . 나이 가 들 면서 나타나 는 생리 적 인 변화 를 스스로 이해 하 고 받아들이 는 준비 도 있 어야 한다는 뜻 이 다 .