둘째 , 탄수화물 조절 이 중요 하 다 . 딱 일 주일 만 밥 의 양 을 최소한 으로 줄이 고 계란 , 두부 , 닭 가슴살 , 생선 , 채소 로 구성 된 영양 만점 식단 으로 차려 보 자 . 바캉스 를 위해 준비 한 수영복 , 선드레스 에 잘 어울리 는 슬림 한 몸매 는 물론 인생 사진 을 위한 피부 혈색 을 밝히 는 것 까지 일석이조 의 효과 를 얻 을 수 있 다 .