치매 를 예방 하 려면 고 혈압 과 당뇨 , 고지혈증 , 심장 질환 등 에 대해 철저 한 치료 를 하 고 운동 을 꾸준히 한다 . 또한 흡연 과 과도 한 음주 를 삼가 고 , 즐겁 고 적극 적 인 생활 을 하 도록 노력 한다 . 머리 에 외상 을 입 지 않 도록 주의 도 해야 한다 . 그리고 평소 책 이나 신문 등 을 꾸준히 읽 는 습관 을 들이 는 게 중요 하 다 .