[ 노후 ( 老後 ) 의 삶 을 축제 ( 祝祭 ) 로 살 고 싶 습니다 ] 노후 의 삶 을 축제 로 감사 하 며 즐겁 게 살 고 싶 습니다 . 꽃 향 가득 한 녹색 의 자연 에서 소박 하 고 간결 한 삶 을 즐기 며 , 원망 없이 살 고 싶 습니다 . 마음 에 색동옷 입 고 밝 은 마음 으로 사랑 하 고 축복 하 며 살 고 싶 습니다 . 아프 지 않 게 건강 을 지키 며 궁핍 하 지 않 도록 부지런 하 고 고운 마음 으로 자신 을 다독이 며 여유 롭 게 축제 처럼 즐거워 하 며 행복 하 게 살 고 싶 습니다 . 포기 할 것 은 포기 하 고 근심 걱정 없 는 듯 만족 해 하 며 가벼운 마음 으로 살 고 싶 습니다 . 내 식대 로 삶 을 즐기 며 내 리듬 대로 일 하 며 남 에게 짐 이 되 지 않 도록 멋지 고 슬기 롭 게 노후 를 살 고 싶 습니다 . 남 이 아닌 내 개성 과 특성 대로 멋 에 겹 도록 아름답 고 행복 하 게 살 고 싶 습니다 . 사소 한 일 에 연연 치 않 고 마음 비우 고 느긋 하 게 축제 처럼 늙 음 을 즐기 며 살 고 싶 습니다 . 칭찬 하 고 격려 하 며 인색 하 지 않 도록 노력 하 고 신경 쓰 며 부담 없이 살 고 싶 습니다 . 화려 한 오색 불빛 없 어도 내 각본 대로 로 내 무대 에서 고운 목소리 로 노래 하 고 춤추 며 별 스럽 지 않 은 연기 라도 제 멋 에 겨워 살 아 있 음 을 즐기 며 , 유유자적 노후 의 삶 을 당당 하 게 살 고 싶 습니다 . 내일 이 면 늦 을 것 처럼 노년 의 삶 을 즐기 고 사랑 하 며 감사 하 면서 늙 어 가 며 살 고 싶 습니다 . 노후 의 삶 은 하늘 의 축제 이 며 축 복임 을 믿 고 감사 하 며 살 고 싶 습니다 . 내 늙 음 에 긍지 를 가지 고 사랑 하 며 , 노후 의 모든 삶 이 말 그대로 축제 와 축복 이 되 도록 살 고 싶 습니다 . 기도 하 는 마음 으로 노후 의 삶 을 성숙 과 완성 으로 만들 어 가 고 싶 습니다 . 미움 없이 고운 마음 으로 노후 의 삶 을 축제 처럼 즐겁 게 삶 을 다 할 때 까지 살 고 싶 습니다 . 수채화 를 그리 듯 늙 어 가 는 삶 을 예쁘 게 그리고 만들 어 가 며 불평 없이 고운 마음 으로 살 고 싶 습니다 . 자연 스럽 게 살 아 자연 스럽 게 늙 어 가 며 인생 작품 을 곱 게 완성 하 듯 보람차 게 아름답 게 살아가 고 싶 습니다 . 나이 들어갈수록 축제 처럼 삶 을 즐기 고 사랑 하 며 감사 하 는 마음 으로 욕심 없이 진솔 하 고 평화 롭 게 늙 어 가 고 싶 습니다 . 멋 과 낭만 이 넘치 도록 늙 음 을 즐기 며 유유자적 조용히 살 고 싶 습니다 . 사랑 하 고 기도 하 고 감사 하 며 곱 게 늙 어 가 고 싶 습니다 . 노후 의 삶 을 즐기 며 축제 처럼 살아가 는 것 은 하나님 의 주시 는 선물 이 고 축복 입니다 . [ 여름철 어르신 온열 질환 예방 하 는 생활 습관 ] 사람 의 몸 은 생명 유지 를 위해 일정 한 상태 를 유지 하 려고 한다 . 추울 때 는 몸 을 떨 어 열 을 발생 시키 고 , 모근 이 축소 돼 몸 의 털 을 긴장 시켜 찬 공기 를 막 으려 하 며 , 더울 때 는 땀 을 흘리 고 모근 을 확장 시켜 몸 안 의 열 을 내보내 서 체온 을 유지 하 려고 한다 . 이러 한 현상 을 ' 항상성 유지 ' 라고 하 는데 , 온열 질환 은 이러 한 항상성 을 유지 하 려는 신체 의 능력 을 벗어난 고온 에 장시간 노출 됐 을 때 나타나 는 몸 의 이상 반응 이 라 할 수 있 다 . 온열 질환 은 뜨거운 햇볕 이나 고온 의 환경 에 장시간 노출 되 었 을 때 나타나 는데 , 탈수 와 발열 이 동반 돼 어지러움 , 실신 등 이 나타날 수 있 으며 심한 경우 경련 이나 사망 으로 이어질 수 도 있 다 . 연세 가 많 으신 어르신 이나 지병 이 있 으신 분 들 은 특히 온열 질환 에 신체 가 대응 하 는 능력 이 약해져 있 는데 , 이러 한 온열 질환 은 다음 과 같 은 간단 한 생활 습관 으로 예방 할 수 있 다 . 01 . 햇볕 이 강한 낮 에 는 심한 활동 을 줄이 거나 활동 시간대 를 조정 한다 . 02 . 가볍 고 느슨 한 옷 을 입 는다 . 03 . 탄수화물 섭취 를 늘리 고 단백질 섭취 를 줄여 내생 적 인 열 생산 을 줄인다 . 04 . 목 이 마르 지 않 을 때 에 도 충분 한 양 의 물 을 자주 마셔준다 . 05 . 술 과 같 은 알코올음료 와 탄산 음료 는 피한다 . 06 . 수분 섭취 시 염분 을 함께 섭취 하 기 위해 이온 음료 와 같이 염분 이 포함 된 음료 를 마신다 . 07 . 그늘 을 이용 하 여 직사광선 을 피한다 . 국민 건강 보험 일산 병원 응급 의 학과 ‘ 이신호 ’ 교수 는 " 위 의 예방 수칙 을 지킬 수 없 는 경우 가 어쩔 수 없이 발생 해 온열 질환 의 증상 이 나타난다면 신속히 119 에 신고 하 고 , 시원 한 공기 가 흐르 는 그늘 에 누워 옷 을 느슨 하 게 풀 고 119 를 기다리 는 것 을 권한다 . " 고 조언 했 다 . - 좋 은 글 중 에서 - 공유 하 기 글 요소