요즘 코 시국 에 할 일 도 없 고 , 나가 지 도 못하 는 유학생 은 과연 ! 집 에서 ! 무엇 을 ! 할 ! ㄲㅏ ? !​ 라고 한다면 , 그냥 먹 고 자 고 싸 고 반복 한다고 하 겠 죠 , , 그래서 이왕 먹 는 김 에 살 좀 덜 찌 게 먹 어 본다고 건강식 만 찾 아 대 는 요즘 . .. 이 랄까요 . .​ 그래서 찾아온 맛있 는 다이어트 레시피 ! 바로 바로 닭 가슴살 월남 쌈 ! ​ 준비물 : 라이스페이퍼 , 냉장고 에 있 는 채소 , 닭 가슴살 추천 소스 는 다이어터 들 의 친구 스리 라 차 소스 . ​ 방법 너무 간단 해서 죄책감 드 니깐 빨리 설명 하 겠 습니다 . ​ 일단 먼저 , 버섯 을 준비 합니다 . 왜냐면 제 냉장고 엔 버섯 이 있 었 거든요 . 필수 아님 . 걍 집 에 냉장고 에 있 는 야채 쓰 면 됨 ! 양파 도 좋 고 파프리카 도 좋 고 다 좋 음 . 그래도 일단 야채 들 은 다 썰 어야 좋 으니깐 요 ◡ ̈ 썰 어 줍니다 . ( 요즘 움짤 만들 기 에 재미 들림 . ㅋㅋ ㅋㅋ ) ​ 두 번 째 로 볶 아 줘야 겠 죠 ? 생으로 먹 어도 되 는 야채 는 굳이 . . 볶 지 마시 길 . . ㅋㅋㅋ 버섯 은 익 어야 맛있 다는 걸 전 알 기 때문 에 버섯 을 볶 아 줬 어요 . 그리고 그 김 에 닭 가슴살 도 같이 데워 줬 습니다 . 볶 볶 볶 볶 . 닭 가슴살 은 일부러 저렇게 납작 하 게 잘라서 구웠 었 어요 . ​ 세 번 째 는 당연 라이스페이퍼 를 준비 해 줍니다 . 아 준비 할 때 따뜻 한 물 도 같이 ! ​ 저 사실 월남 쌈 별로 안 좋 아 해서 처음 에 차가운 물 에 불렸 다가 딱딱 해서 놀랬 잖아요 . .. ^^..... 다이어터 들 은 집중 . 라이스 도 탄수화물 . 그러므로 탄수화물 섭취 를 줄이 기 위해서 는 반 으로 잘라 주 기 . ​ 원 하나 를 다 써도 괜찮 지만 , , 잘라 주 는 게 내 양심 에 덜 어긋나 니깐 . . 싹둑싹둑 . 근데 개인 적 으로 저 큰 걸 하나 다 썼 으면 체했 을 거 같 기 도 하 고 . . 저게 은근 질기 다고 해야 하나 ? 그래서 입 에 잘 남 아서 좀 . . 그렇 더라구요 ? ​ 이제 월남 쌈 을 싸 줄 건데 , 자아 아아 아세 히 보 면 저 나무 도마 위 에 라이스페이퍼 있 음 . 아무튼 있 음 . 물 에 불려 준 라이스 페이퍼 를 어디 에 놓 고 난 다음 이제 야채 를 넣 을 시간 이 되 었 슴다 . 일단 상추 올리 고 , 닭 가슴살 올리 고 , 버섯 올리 고 끝 . 야채 왜 이것 밖에 없 지 난 . . 그리고 그냥 돌돌돌 돌돌돌 말 아 주 면 끝 ! 돌돌돌 ㄷ 로 돌돌 마 는 나 의 움짤 너무 귀엽 당 . ㅋㅋ ​ 마지막 으로 완성 짤 ! 참고 로 소스 없 으면 렬루 무맛 이 니깐 꼭 소스 는 챙기 시 길 ! 나 다이어트 열심히 하 고 싶 은데 ? 라고 생각 한다면 집 에 스리 라 차 닭 그림 그려져 있 는 거 꼭 사 서 아무거 나 찍 어 먹 ㄱ ㅣ . .. 매콤 하 면서 0 칼로리 그거 쉽 지 않 은데 , 얜 해냅니다 . ​ 아 뭔가 글 왤케 허접 햌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 심심 하 다 , , 그렇 다고 일상 오랜만 에 올리 기 는 너무 귀찮 앙 . . ㅎ 어 어어어엉 ​