★ 살빼 기 작전 10 가지 생활 습관 들 이 기 ( 1 ) 일어나 자마자 동네 한 바퀴 ( 산보 하 듯 가볍 게 걷 기 ) ( 2 ) 아침 설거지 때 뒤꿈치 들 기 ( 10 ~ 20 분 지속 ) ( 3 ) 오후 2 ~ 3 시 졸릴 시간 마당 에서 줄넘기 1000 회 ( 4 ) 전철 이나 버스 타 서 오른쪽 다리 살짝 들 고 왼쪽 다리 까치발 로 서기 ( 번갈 아 실시 ) ( 5 ) 저녁 산 보 시 20 분 가벼운 조깅 ( 6 ) 장보 러 슈퍼 나갈 때 속보 로 걷 기 ( 7 ) 틈 만나 면 살 주무르 고 꼬집 고 때리 기 ( 8 ) 술자리 기피 . 기름진 안주 는 자살행위 ( 9 ) 저녁때 TV 보 면서 윗몸 일으키 기 와 팔굽혀 펴 기 ( 10 ) 저녁 6 시 이후 일체 간식 불가 핑크 팡 팡 과 건강 한 다이어트 하 세요 http : / / www . pinkpangpang . com 공유 하 기 글 요소