다이어트 중 변비 탈출 을 위한 치트키 식단 : 오트밀 조합 추천 레시피 2 가지 변비 가 시작 되 면 . .. 속 이 계속 부글부글거리 고 : ( 음식 을 먹 긴 먹 는데 맛있 는지 도 모르 겠 고 괴로움 의 연속 이 죠 ㅜㅜ 사실 변비 는 식단 에서 영향 을 많이 받 아요 . 식이 섬유 가득 한 식단 은 변비 탈출 에 도움 을 준 답니다 : ) 변비 탈출 식단 의 최고 꿀 조합 을 알려 드릴게요 ! 푸푸 를 이제 밖 으로 뿜 뿜 할 시간 이 에요 ♥ 다이어트 입문 자라 면 오트밀 시리얼 한 번 쯤 은 먹 어 봤 을 거 예요 . ( 안 먹 어 봤 으면 한 번 잡숴 보 세요 : D ) 단백질 을 비롯 해서 몸 에 좋 은 영양소 가 가득 해 세계 10 대 슈퍼 푸드 로 꼽힐 정도 랍니다 ! 무엇 보다 변비 에 좋 은 이유 는 오트밀 의 식이 섬유 가 장 운동 을 도와 주 기 때문 이 에요 . 푸푸 할 수 있 도록 해준답니다 : ) BUT , 오트밀 이 종이 를 씹 는 맛 같 아서 단독 으로 먹 기 좀 힘들 어 하 는 분 들 이 많 아요 . 그래서 제 가 준비 했 어요 ! 오트밀 을 맛있 게 먹 을 수 있 는 최상 의 조합 을 ♥ 오트밀 과 오틀리 , 카카오 닙스가 만났 을 때 [ 1 ] < br / >: 포리지 오트밀 죽 # 오틀리 오트밀 베이스 로 만든 식물 성 무 설탕 음료 3 가지 조합 이 면 세상 맛있 는 다이어트 변비 탈출 식단 이 완성 되 는데요 . 여기 에 꿀 까지 있 다면 , 다이어트 식단 이 맞 나 싶 을 정도 로 맛나 져요 : )♩ 재료 오트밀 종이컵 1 / 2 CUP 오틀리 종이컵 1 + 1 / 2 CUP * 카카오 닙스 + 꿀 1 . 오트밀 과 오틀리 를 컵 에 한꺼번에 넣 고 전자레인지 에 1 ~ 2 분 만 돌리 면 완성 이 에요 . 2 . 취향 에 따라 카카오 닙스와 꿀 을 살짝 뿌려 주 면 씹 는 맛 과 달달 함 이 살아난 답니다 : ) 오트밀 과 오틀리 , 카카오 닙스가 만났 을 때 [ 2 ] < br / >: 오버 나이트 오트밀 오트밀 을 맛있 게 먹 는 신박 한 방법 중 하나 인데요 . 이미 알 고 있 는 레시피 라면 당신 은 뼈 이 어 터 ! ( * 뼛 속 부터 다이어터 ) 포리지 오트밀 죽 은 오트밀 을 따뜻 하 게 즐겼 다면 , 오버 나이트 오트밀 은 오트밀 을 시원 하 게 먹 을 수 있 는 방법 이 에요 : )♪ 재료 오트밀 종이컵 1 / 2 CUP 오틀리 종이컵 1 CUP * 카카오 닙스 , 꿀 , 견과 류 , 요 거트 , 과일 1 . 오트밀 에 오틀리 를 부 어 주 세요 . 2 . 냉장고 에 최소 3 시간 이상 넣 어 뒀 다가 드세요 . ( 전날 저녁 에 냉장고 에 넣 어 뒀 다가 꺼내 먹 으면 굳 ! ) 3 . 취향 에 따라 카카오 닙스 , 과일 , 견과 류 등 각종 토핑 을 넣 어 드 시 면 맛있 어요 ♥ 이런 착한 레시피 라면 , 다이어트 입 문자 도 쉽 게 오트밀 에 도전 할 수 있 어요 . 맛있 어야 다이어트 식단 도 흥하 는 거 랍니다 >_<+ 플러스 식단 : 아침 에 한잔 그린 스무디 로 변비 탈출 !   그린 스무디 는 바쁜 아침 에 간단 하 고 좋 은 변비 탈출 식단 중 하나 예요 . 야채 에 가득 들 어 있 는 식이 섬유 는 변이 밖 으로 나올 수 있 도록 푸쉬 역할 을 하 는 변비 에 꼭 필요 한 영양소 랍니다 . 1 일 1 잔 그린 스무디 로 변비 때문 에 하늘 이 노래지 는 경험 은 그만 ! [ 출처 ] 다이어트 중 변비 탈출 을 위한 치트키 식단 : 오트밀 조합 추천 레시피 2 가지 | 작성자 다노  ﻿