안녕 하 세요 ~ 꾸벅 ( - -)(_ _).... 연이 말 의 ' 네 입 허 지 시 긴 ' 입니다 . .. . 네 ~~~!! 제 가 이렇게 글 을 올리 게 된 이유 는 . ....!!! ㅋㅋㅋ 사실 ~~ 올리 려고 한진 꽤 됫지만 . ..... . 이 . ... 그거 . .. 귀차 니즘 으로 인해서 ! ㅋㅋ 아 . . 또 귀찮 아 질려 그래 . .- 0 -,.. ㅋㅋㅋ 장난 이 구요 . 여러분 들 과 함께 하 고자 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ㅈ ㅅ 합니다 , 이제 본론 으로 ! * 수정 - 제 가 생각 해도 . ..' ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ' 가 너무 많 은 듯 . . 죄송 합니다 ! 수정 할게요 ~! 사실 전 . .... 마른 몸 이 었 걸랑요 ? .. 근데 방학 때 . .. 모든 학원 을 끊 고 ! ... 집 에 만 처박혀 잇 다 보 니 ! !! 10 kg 가 쪄 버린 거 죠 . ... 그래서 ㅋㅋ ㅋㅋ 167 cm 에 66 kg 였 습니다 . .... ㄱ -..... 제 가 빼 게 된 계기 가 요 ㅋ 1 년 전 ! 사촌 언니 가 결혼 을 해서 ㅋㅋ 모든 친척 들 이 모였 는데 ! 친척 중 에서 18 살 인 언니 , 17 살 인제 친언니 , 16 살 인 저 . .. 이렇게 잇 는데 18 살 인 언니 가 젤 동안 이 고 , 그 다음 저 , 그 다음 이 제친 언니 란 거 예요 ! ... 그리고 그 18 살 언니 가 ! 저 를 도 촬햇는데 . .. 와우 . ....... 이게 진정 . . 사람 이 랍니까 ! !!!!!!!... 볼 팅팅 . .. 눈 도 안 비 고 . .. 목 도 안 비 고 . .... 이건 도대체 . ... 무우 슨 생명체 인고 - 0 -?? . . 충격 으로 인해 ! ㅋㅋㅋ 빼 게 됫습 죠 . ....... 하도 운동 을 안 해서 그런가 ? 솔직히 한 달 은 요 ! 장난 아니 고 ! 이틀 운동 하 니까 4 kg 가 빠지 더라구요 ! 그래서 62 kg 가 되 서 . .. 매일 스트레칭 . .. 을 하 니까 유지 만 되 더라구요 . . 62 kg 그대로 ! 개학 을 하 고 . . 친구 들 을 만나 고 . . 놀 다 보 니까 ㅠㅠ 군것질 도 많이 하 게 되 고 그래서 살찔 것 같 앗 는데 많이 돌아다니 고 ! 그래서 살 이 찌지 는 않 데요 ? ?... 쪼 ! 금 씩 쪼 ! 금 씩 ! ㅋㅋㅋ 빠 졋는데 신체 검사 땐 . .. 59 kg 인가 ? ?.. 그리고 나 서 아 , 이러면 안 되 겟 구나 ! .. 생각 하 고 하루 에 줄넘기 를 2000 개 씩 햇 죠 . . 근데 ㅠㅠ그때전 . .. 시간 이 중요 한지 모르 고 하루 에 20 분 씩 햇 죠 ! 그래서 별 효 관 없 엇 어요 솔직히 ;; 그렇게 . . 여름 방학 까지 56 kg 가 됫고 ! 여름 방학 식 날 ! 55 kg 가 됫고 ! .. 여름 방학 때 . ....... 50 kg 까지 빼 고 ! ㅋㅋ 다시 학교 다니 다가 . . 48 kg 까지 ! !!!!!!!! ㅋㅋ ㅋㅋ 자 , 이제 나눠서 보 죠 ! ? 식이 요법 전정 ~~~~~~ 말 ! !... ㅋㅋ 다이어트식 . . 이런 거 제발 한 번 만 먹 어 보 고 싶 음 ㅠㅠ 젤 중요 한 건 ! 아침 을 거르 지 마 라 ! .... 아침 을 거르 면 . .. 점심 떄까지배가고프죠 ? .. 그럼 점심 을 많이 먹 게 되 더라구요 ㅠㅠ ? ? 아침 은 젤 최고 가 밥 이 죠 ! 乃 전항 상밥 을 한 주걱 딱 ! 퍼서 먹 었 어요 . .. 김치 들어가 고 . . 김치 없 으면 전 콩 을 되게 좋 아 해서 콩장 도 들어가 고 ~ 엄마 께서 양배추 도 삶 아 주 셨 고 . . 물미역 도 ~ 브로콜리 도 ~ 그냥 . .. 특별히 하 지 마시 고 ~ 밥 은 2 / 3 공기 에다가 반찬 은 이런 . . 기름지 지 않 고 ! 생식 ? 이라고 해야 되 나 ;; 이게 젤 조 아요 그리구 , 저녁 은 요 ! 평생 다이어트 가 아니 시 라면 . .. 밥 을 드세요 정말 촉음 이 라도 밥 을 드셔야 나중 에 요요 도 안 와요 . 정말 ! ... 제 가 말씀 드릴게요 ? .. 굶 으면 요 ! ㅋㅋㅋ . .. 나중 에 요요 와 요 ~@! 더 찌 죠 ! ! 겪 었 습니다 ! !! ㅋㅋㅋ 전 여름 에 는 저녁 을 주로 토마토 나 . . 과일 로 먹 엇 죠 . . 그러 다가 ! 밥 을 먹 으니까 . .. 좀 . . 불안 하 더라구요 그래서 이젠 밥 을 먹 어요 그래도 요즘 은 조금 조금 씩 고구마 를 먹 고 그리구 전 . . 다이어트 하 니까 이상 하 게 탕수육 , 치킨 이런 거 맛 이 기억 이 안 나 서 그런가 ; 별로 찾 게 되 진 않 아요 저런 거 먹 어 본 지 1 년 이 됫음 . .. 사이다 치킨 . .. 이런 것 도 한 모금 도 못 마셔 봤 고 젤 좋 아 하 는 게 치킨 인데 . .. 별로 안 먹 고 싶 어 지 고 음 , 너무 기 네요 그냥 ! 소식 ! 알 겟 죵 ? 그냥 . . 평생 다이어트 가 아니 면 요 . . 세끼 꼬박꼬박 밥 이 젤 중요 한 거 예요 운동 으로 뺴야죠 ㅋㅋ 운동 으로 만 은 못 빼 지만 . .. +) 아 맞 다 ! ㅋㅋㅋ 어쩔 수 없 는 . .. 외식 ! 이런 건요 그런 건 한 번 씩 은 먹 어 줘야 되 죠 ~~! 근데 ! 조심 할 껀 ! 갈비 나 . .. 이런 거먹 을 땐 밥 을 드 시 면 안 되 요 ! !!!^ 0 ^ ㅋㅋ 그리고 갈비 먹 기 전 에 나오 는 . .. 채소 나 . . 그런 걸로 배 좀 채워 주 시 구 ! 운동 운동 . . 전 줄넘기 , 걷 기 , 순환 운동 . .. 다 해 봣 지만 젤 효과 가 잇 는 건 ㅋ 걷 기 인 것 같 아요 . 그래서 이제 전 . .. 다른 사람 의 빠른 걸음걸이 가 제 보통 걸음걸이 가 되 서요 . . 친구 들 이랑 같이 걸으면 ㅠㅠ서로힘들어요막ㅋㅋ 따로따로 가 게 되 는 거 죠 ㅠㅠ . .. 제 가 생각 하 기 엔 너무 느린 거 죠 ; 애 들 걸음걸이 가 ㅠㅠ 제 가 사 는 동네 에서 저희 학교 까지 가 20 분 이 고 쭉 ~ 돌 아서 가 면 30 분 이 거든요 ? 그래서 엄마 한테 밤 에 준비물 사 러 간다는 핑계 로 ! 학교 앞 에 잇 는 문구 사 에 가 는 목적 으로 ! 이렇게 하 면 요 문구 사 한 번 갓 다 와도 1 시간 이 되 죠 ! ... 그래서 전 학원 도 일부러 집 근처 말 고 학교 근처 로 잡 아 놓 고 하교 하 면 집 으로 갓 다가 ~ 학원 갓 다가 ~ 집 에 오 면 ! 1 시간 이 걸리 고 그냥 평상시 의 . . 시간 을 활용 햇 어요 ㅋㅋ 특별히 시간 안 내 고 걷 고 싶 으면 ! 나가 서 걷 는 거 죠 ! .. 그 대신 전 운동장 에서 걷기 하 는 건 ㅠㅠ너무지루해서 . .. 못 하 게 되 더라구요 그래서 저희 동네 를 쭈 ~~~~~~~ 욱 ! 돌 앗 어요 . .. 제 가 대구 에 사 는데 도원동 에 살 거든요 ~?( 여기 아 시 는 분 ~~~ ㅋㅋ ) 근데 걸어야 되 서 서부 정류장 까지 걸어가 본 적 이 있 어요 . ... 이런 게 좋 은 게 요 한번 가 다 보 면 . .. 걷 기 싫 더라도 일단 , 집 에 는 가 야 되 잖아요 집 에 안 갈 순 없 으니까 . . 또 걷 게 되 죠 그래서 운동장 을 걷 는다기 보단 . .. 동네 를 쭉 도 신 다거나 동네 를 넘어서 서 좀 멀리 . . 아 는 곳 을 갔다오 신다 거나 . .. 이런 게 더 재 밋 구 효과 잇 어요 ㅋㅋㅋ 여름 방학 땐 하루 에 한 3 시간 , 4 시간 쯤 걸 엇 지만 . .. 요즘 은 너무 추워서 ㅠㅠ그렇게는못해요 ; 줄 넘기 는 패스 할게요 ㅠㅠ ㅋㅋ 효과 를 못 봤 거든요 . .. 자꾸 하 면 종아리 가 아파 져서 ; 그리고 순환 운동 ㅋㅋㅋ 저 요즘 에 순환 운동 하 는데요 한 동작 하 는 데 30 초 씩 하 니까 ㅠㅠ 30 분 이 안 채워 지 더라구요 ;; 그래서 한 동작 하 는 데 1 분 씩 해서 . .. 3 세트 ! 30 분 씩 이걸 점심 , 저녁 으로 나눠서 2 번 하 고 잇 어요 효과 잇 는 듯 해요 ㅋㅋ ㅋㅋ 사진 은 . . 특별히 없 어요 ㅠㅠ . .. 제 가 사진 찍 는 걸 싫 어 해서 에휴 . . 1 년 이 걸렸 습니다 ! !! ㅠㅠ . .. 근데 ㅠㅠ얼굴살이너무빠져서요 ;; 보 기 가 싫 어요 ㅠㅠ 애 들 이 좀 쪄 라고 ;;; ㅋㅋㅋ . . 그래도 이런 소리 ㅠㅠ언제들어보겟어요 ! ! ㅋㅋㅋ 기분 은 좋 죠 ! !^ 0 ^... 이젠 유지 해야죠 ! ! 후 . . ㅋㅋ ㅋㅋ 이론 만 . ..< 이런 말씀 하 시 는 거 이해 해요 ㅋㅋㅋ ㅋㅋ 솔직히 다이어트 에 는 . .. 계기 가 중요 해요 ! ㅋㅋㅋ 안 그래요 ? .. 저 도 저런 저 나름 대로 의 충격 적 인 일 때문 에 ㅋㅋ ㅋㅋ 형부 ㄳ요 . ..*^^* ㅋㅋㅋ ㅋㅋ 님 들 도 얼른 충격 받 으시 길 ! ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ 에휴 . . 근데 써 보 니까 . ...... 별로 안 대단 한데 ;; 쓴 것 같 음 ㅠㅠ . ....... 별 그거 아닌 듯 하 시 면 ㅋㅋㅋ . ........ 지 웁 죠 ㅠㅠ ' ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ' 가 확실히 없 어 진 듯 하 죠 ? 제 가 지우 면서 도 . . 너무 많 아서 깜놀 ; ㅋㅋ 공유 하 기 글 요소