Net calorie flow ( 즉 , 쳐먹 는 거 - 쓰 는 거 ) 가 - 7000 Cal 일 때 대략 1 kg 빠짐 이 알려져 있 음 . 고로 70000 Cal 빼 야 하 는데 평균 적 인 성인 남성 이 하루 에 2000 ~ 2500 Cal 쓴다는 걸 가정 하 면 아예 안 먹 고서 야 도달 가능 한 상당히 무리 한 목표 임 . 숙변 많이 싸 고 , 체액 삼투압 낮춰서 초기 에 는 칼로리 와 상관없이 약간 더 빠르 게 뺄 수 도 있 지만 이건 지속 가능 한 목표 로 삼 을 만 한 것 이 아님