민족 의 가장 큰 명절 인 추석 이 머지않 았 다 . 이번 추석 은 유례없 는 긴 연휴 라 벌써 부터 귀향 계획 이나 여행 일정 을 세우 는 사람 이 많 다 . 그러나 이러 한 기대 와 설렘 보다 걱정 이 앞서 는 사람 이 바로 전립선염 환자 다 . 장시간 운전 , 잦 은 음주 , 지나친 놀이 로 인한 피로 등 온갖 유혹 들 이 도사리 고 있 어 평소 잘 관리 를 하 던 환자 도 꼭 명절 이 지난 후 에 증상 이 악화 되 는 경우 를 흔히 볼 수 있 기 때문 이 다 . 연휴 가 길 고 도로 가 잘 발달 돼 예전 보다 는 덜 하 겠 지만 추석 때 귀향길 은 보통 네댓 시간 부터 많 게 는 열 시간 이 넘 게 걸리 기 일쑤 다 . 꽉 막힌 도로 위 장시간 운전 에서 오 는 회음 부 긴장 과 근육 피로 는 전립선염 환자 들 이 가장 조심 해야 할 점 이 다 . 오래 앉 아 있 으면 회음 부 에 심한 압박 이 가해져 기 와 혈 이 잘 통하 지 않 고 , 배뇨 괄약근 을 비롯 한 주변 장기 들 의 수축 과 이 완력 이 크 게 떨어져 증상 이 악화 되 기 때문 이 다 . 운전 으로 인해 경직 된 회음 부 근육 피로 를 푸 는 데 는 2 시간 운전 에 최소 20 분 이상 은 쉬 어야 한다 . 선 채 로 전신 스트레칭 과 허리 돌리 기 , 앉 았 다 일어나 는 가벼운 운동 등 을 반복 해 긴장 을 풀 어야 한다 . 빈뇨 를 억제 하 기 위해서 는 하부 의 기 를 끌 어 올리 는 작용 이 강하 고 수분 배출 억제 에 효과 적 인 인삼차 를 연하 게 끓여 차량 이동 중 에 마시 면 도움 이 된다 . 커피 나 홍차 , 사이다 · 콜라 등 탄산 음료 , 카페인 이 든 음료 는 이뇨 작용 을 더욱 부추길 수 있 으므로 삼가 야 한다 . 추석 명절 때 는 또한 친지 들 과 어울려 술자리 를 갖 거나 밤샘 화투 놀이 를 하 는 경우 도 많 은데 , 전립선염 환자 는 이것 또한 조심 해야 한다 . 속사정 모르 고 술잔 을 권하 는 친지 들 의 권유 에 어쩔 수 없이 과음 을 하 게 되 면 전립선 염증 이 더욱 악화 되 며 밤샘 화투 놀이 는 장시간 운전 과 마찬가지 로 회음 부 근육 피로 를 가중 시키 고 전신 피로 를 유발 하 므로 가급적 피해야 한다 . ( 02 - 585 - 3600 ) 손기정 〈 일중 한 의원 원장 〉- 대한민국 희망 언론 ! 경향신문 , 구독 신청 ( http : / / smile . khan . co . kr ) - ⓒ 경향신문 & 미디어 칸 ( www . khan . co . kr ) , 무단 전재 및 재 배포 금지