* 복부비만 예방 10 계명 1 . 하루 에 적어도 40 분 이상 걸어라 . 2 . 식사 는 천천히 여유 있 게 먹 어라 . 3 . 식사 후 10 ~ 20 분 간 은 산책 하 라 . 4 . 회식 은 일찍 시작 해서 일찍 끝 내라 . 5 . 오랜 시간 사무실 에 앉 아 있 지 마 라 . 6 . 3 ~ 5 층 이내 는 계단 을 이용 하 라 . 7 . 허리둘레 등 . .. 공유 하 기 글 요소