상세히 설명 하 면 , 도 1 및 도 2 에 도시 된 바 와 같이 , 본 발명 의 운동 기구 는 , 발목 전면 에 끼워질 수 있 도록 적어도 하나 의 홈 부 가 형성 된 몸체 ( 1 ) 를 기본 구성 으로 이루어지 며 , 몸체 ( 1 ) 를 특정 한 곳 에 고정 하 지 않 고서 도 윗몸 일으키 기 또는 하 체 단련 을 할 수 있 는 것 을 특징 으로 한다 . 도 1 및 도 8 은 두 개 의 홈 부 가 형성 되 어 양측 발목 에 끼워질 수 있 는 운동 기구 를 도시 한 것 이 며 ( 사용 상태 는 도 15 참조 ) , 도 2 는 하나 의 홈 부 가 형성 되 어 한쪽 발목 에 끼워질 수 있 는 운동 기구 를 도시 한 것 이 다 ( 사용 상태 는 도 16 참조 ) .