이미 상황 은 발생 했 다 . 이때 우리 는 자신 의 주인 이 자 보호자 역할 을 자처 해야 한다 . ' 그래 , 이 일 이 나 에게 일어났 구나 . 그래서 내 가 많이 힘들 어 . 화 가 나 고 내 가 밉 기 도 해 . ' 충분히 감정 을 느끼 며 위로 해야 한다 . 또한 , 내면 을 다듬 어 주 면서 외 적 으로 도 가까운 사람 과 대화 하 기 , 글쓰기 , 운동 등 어떠 한 방식 이 든 쌓인 감정 을 ' 표출 ' 해야 한다 . 그래야 비로소 ' 내 안 의 지혜 ' 와 마주 할 수 있 기 때문 이 다 . 지혜 는 말 한다 . ' 이래서 는 나아질 게 없 구나 . 어디 서부터 시작 하 는 게 좋 을까 ? 어떻게 해야 조금 이나마 고통 을 줄일 수 있 을까 ? '