두 끼 를 먹 을 것 인가 , 세 끼 를 먹 을 것 인가 . 많 은 사람 의 고민 중 하나 다 . 그 동안 건강 을 위해 한결같이 세 끼 식사 의 중요 성 이 강조 돼 왔 지만 , 현실 은 그렇 지 못하 기 때문 이 다 . 바쁜 일상 속 에서 잠 을 줄여 가 면서 까지 아침밥 을 챙겨 먹 는 것 이 보통 일 이 아니 다 . 맞벌이 부부 는 더욱 그렇 다 . 질병관리본부 조사 를 보 면 , 5 명 에 1 명 꼴 로 아침 을 먹 지 않 는다 . 10 대 와 20 대 의 아침 결식 률 은 30 ~ 40 % 에 이르 며 , 매년 증가 추세 에 있 다 . 반면 사람 들 의 머릿속 엔 “ 하루 세 번 , 아침 은 임금 처럼 , 점심 은 정승 처럼 , 저녁 은 거지 처럼 먹 어야 건강 하 다 ” 는 인식 이 뿌리깊이 박혀 있 고 , 언젠가 는 이 를 실천 하 리라 마음 을 먹 곤 한다 . 정말 세 끼 를 반드시 챙겨 먹 어야 건강 할까 .