다이어트 할 때 도움 이 되 는 간식 들 ( 1 ) 물 - 칼로리 가 없 어 몸 에 쌓일 것 이 없 어 최고 의 다이어트 음료 라고 할 수 있 다 . ( 2 ) 녹차 - 녹차 속 의 카테킨 성분 이 지방 을 분해 하 는 데 효과 적 이 다 . ( 3 ) 초코 렛 한 조각 - 식전 에 배 가 아주 많이 고플 때 단 것 이 들어가 면 배고픔 을 잊 는데 도움 이 된다 . 초코 렛 이 공복감 을 채워 주 기 보다 는 공복감 을 줄여 주 는데 도움 이 된다고 생각 하 면 쉽 다 . 공복감 을 크 게 느낄수록 음식 섭 취량 은 늘어나 기 때문 이 다 . 또한 초코 렛 역시 정말 작 은 조각 한 조각 을 천천히 녹여 먹 도록 한다 . 초코 렛 을 과식 하 면 살 이 찌 는 것 은 당연 하 다 . ( 4 ) 생 으로 먹 을 수 있 는 야채 - 오이 나 방울 토마토 같 은 것 들 이 여기 에 해당 한다 . 섬유질 이 많 아서 변비 예방 에 도 효과 적 일 뿐 만 아니 라 공복감 을 줄일 수 있 는 간식 으로 도 손색 이 없 다 . 작 은 그릇 에 담 아 두 고 식사 사이사이 수시로 먹 어 주 면 좋 다 . ( 5 ) 삶 은 계란 - 계란 의 주 영양소 는 단백질 로 , 근육 을 생성 하 는 데 기여 하 는 영양소 이 며 체내 에 쌓이 는 영양소 가 아니 기 때문 에 다이어트 에 악영향 을 주 지 않 는 간식 이 다 . ( 6 ) 감식초 - 지방 을 분해 하 는 효과 가 뛰어난 식초 . 그냥 먹 기 에 는 부담 스러운 경우 가 많 으므로 감식초 로 먹 기 좋 게 변한 간식 이 다 . 수시로 마셔 주 면 다이어트 효과 와 더불 어 몸매 가 예쁘 게 정돈 되 는 효과 까지 볼 수 있 다 . 공유 하 기 글 요소