요즘 다 들 밤 에 잠 잘 주무시 나요 ? 코로나 19 로 어린이집 휴 원 이 결정 되 고 외출 은 줄어들 면서 26 개월 아들 과 최소한 의 외출 만 하 고 대부분 을 집안 에서 보내 고 있 어요 육아 로 인한 피곤 함 , 스트레스 로 몸 은 너무 피곤 한데 막상 밤 에 잠 을 자 려고 하 면 잠 이 오 지 않 아 한참 을 뒤척이 다가 잠드 는 날 이 많 아요 ​ 평소 에 도 잠귀 가 밝 고 예민 한 편 이 기 도 한데 피곤 하 니 오히려 밤 에 잠 을 자기 가 더 어려워요 ​ 그러 다 보 니 새벽 늦 게 서 야 잠 을 자 고 아침 에 아기 일어나 는 시간 에 일어날 땐 또 너무 피곤 하 고 또 피곤 해서 그날 또 일찍 자 려면 너무 피곤 해서 늦 게 자 고 . ..​ 계속 악순환 의 연속 인 거 있 죠 그래서 불면증 에 도움 이 되 는 방법 을 찾아보 다 일 년 내내 깊 은 밤 오일 을 알 게 되 었 어요 ​​ ​​ 6 가지 자연 성분 오일 을 안전 한 배합 비율 로 블 렌 딩 하 였 데요 자연 성분 은 라벤더 , 그 레이프 후르츠 , 베르가모트 , 일랑일랑 , 시더 우드 , 유칼립투스 라 해요 다른 종류 들 은 낯설 지만 라벤더 랑 유칼립투스 는 익숙히 알 고 있 는 이름 이 죠 ^^ 신랑 이랑 저 랑 비염 으로 계절 바뀔 때 마다 고생 이 거든요 유칼립투스 가 비염 에 좋 다 해서 종종 사 와서 침실 에 걸 어 두 곤 했 기 에 유칼립투스 가 포함 되 어 있 어 반갑 더라고요 : ) ​​ ​ 깊 은 밤 오 일 사용 하 는 방법 은 잠들 기 5 분 전 , 침구류 에 3 ~ 4 방울 떨어뜨리 거나 ​ 반신욕 할 때 , 3 ~ 4 방울 떨어뜨리 고 사용 해도 돼요 ​ 어린아이 의 경우 에 는 첫 향 이 강하 게 느낄 수 있 으니 간접 적 으로 애착 인형 에 1 ~ 2 방울 떨어뜨려 사용 하 라네요 ​ 면 소재 나 밝 은 색상 의 침구류 는 오일 자국 이 남 을 수 있 으니 그 부분 이 신경 이 쓰인다면 손수건 에 오일 을 발라 침구류 에 바르 는 방식 을 권 한다 해요 ​ 가습기 나 오일 버너 를 활용 하 면 좀 더 은은 하 게 향 을 즐길 수 있 어요 이때 가습기 는 꼭 오 일 활용 이 가능 한 가습기 를 사용 해 주 세요 ! ​ 저 는 추가 구입 가능 한 도자기 오 일 버너 를 이용 해 사용 할 거 예요 ​ 깊 은 밤 오 일 용량 은 15 ml 예요 케이스 크기 만 보 면 작 다고 느낄 수 있 지만 하루 에 2 ~ 3 방울 이 면 충분 하 다고 하 네요 2 ~ 3 방울 사용 이 면 124 일 간 사용 할 수 있 다 해요 아주 넉넉 하 죠 ? ​​ ​ 잠 잘 오 는 향 , 천연 아로마 오일 로 검색 하 다 보 니 여러 종류 가 있 던데 깊 은 밤 오일 이 또 하나 마음 에 들 었 던 게 스 포 이드 형 용기 가 아니 라 드롭 형 용기 라 좋 았 어요 ​ 스 포 이드 형 은 오일 양 을 내 마음 대로 조절 할 수 있 는 건 편하 겠 지만 스 포 이드 가 다시 들어가 면서 먼지 나 오염 되 는 부분 이 걱정 이 되 더라고요 ​ 드롭 형 용기 라 안 에 내용물 변질 없이 사용 하 기 좋 을 것 같 아요 : )​​ ​​ 도자기 오 일 버너 를 사용 해 사용 하 는 방법 은 요 보울 에 물 을 적당히 채우 고 오일 을 2 ~ 6 방울 떨어뜨려 주 어요 ​​ ​​ 티 라이트 를 이용 해 가열 해 주 면 돼요 낮 에 테스트로 이용 해 보 았 는데 심신 이 안정 되 는 기분 이 더라고요 아로마 버너 를 이용 해서 그런지 향 이 강하 지 도 않 고 은은 한 게 부담 없이 좋 았 어요 ​​ 본격 적 으로 밤 에 사용 해 볼까요 ? 잠자 러 가 기 전 에 도자기 오 일 버너 보울 에 물 을 적당히 채워 주 고 오일 을 3 방울 정도 떨어뜨려 주 었 어요 ​​ ​​ 적당히 자리 를 잡 아 주 고 티 라이트 를 켜 주 었 어요 저 는 침대 에서 멀 지 않 은 화장대 에 올려 두 었 는데 향 이 금방 침실 을 가득 채우 더라고요 때 봉군 과 함께 자 는 방 이 라 설명서 에 적힌 양 에서 최소 만 사용 했 거든요 ​ 적 은 양 에 향 이 금방 퍼져서 깜짝 놀랐 어요 ​​ ​​ 며칠 째 사용 해 보 니 잠 을 빨리 자 게 하 는 건 아직 잘 모르 겠 지만 깊 게 자 는 데 도움 은 되 는 거 같 아요 26 개월 때 봉군 이 잠 에 아주 예민 한 편 이 라 통잠 을 잔 날 이 손 에 꼽 을 정도 거든요 새벽 두세 번 은 꼭 깨 서 울 다 잠드 는 데 깊 은 밤 오일 을 사용 하 고서 새벽 에 깨 는 횟수 가 확실히 줄 었 어요 아예 안 깨 는 날 이 많 거나 조금 찡찡거리 는 게 한 번 정도 ? 덕분 에 저 도 누가 업 어 가 도 모를 정도 로 아주 깊 게 잠들 고 있 어요 ​ 이게 아마 좋 아 질 거 라는 기대 와 믿음 , 플라시보 효과 도 있 지 않 을까 싶 어요 심리 적 인 요인 도 무시 못 하 겠 죠 ? 심신 안정 에 는 도움 이 되 는 거 같 아요 ㅎ ​​ ​​ 개인 마다 차이 는 있 겠 지만 어쨌든 덕분 에 아주 꿀잠 자 고 있 답니다 밤 에 잠 을 잘 자니 낮 에 피곤 함 도 덜하 고 요즘 낮 에 잘 놀 고 잘 먹 고 밤 에 아주 꿀잠 자 고 있 어요 ㅎ 물론 때 봉군 도 말 이 죠 둘 이 서 아주 잘 자 고 있 는 요즘 입니다 ㅎ 때 봉 아빠 사람 자 는 방 에 도 놓 아 드려야 겠 어요 : ) ​​ ​​# 깊 은 밤 오일 # 꿀잠 각 # 잠 잘 오 는 향 # 숙면 아로마 오일 # 천연 아로마 오일 # 불면증 에 좋 은 향 ​​​ 취침 하 기 전 , 침구류 에 2 ~ 3 방울 톡톡 ! 깊 은 밤 오 일 : 일 년 내내 스토어 자연 유래 성분 의 아로마 에센셜 , 깊 은 밤 오일 bit . ly ​ 이 글 은 업체 로부터 제품 을 제공 받 아 직접 사용 후 솔직 하 게 작성 하 였 습니다 .