베키 예요 ~ 오늘 이 13 주 마지막 날 입니다 . 내일 이 면 14 주 에 접어드 는 예비 맘 이 예요 .   -    인친 님 이 하 시 는 엄마 의 백 일 기도 . 저 도 얼른 시작 했 답니다 ~ 기 도 내용 이 너무 좋 아서 . 예비 파파 도 시간 날 때 동참 을 ~ 최근 유대 인 들 의 출산 문화 를 알 게 되 었 어요 . 그 중 가장 기억 에 남 는 건 . ... 임신 한 부부 는 3 배 의 기도 를 해야 한다는 것 . 그리고 , 기도 소리 는 저음 으로 울리 기 때문 에 아기 들 에게 좋 은 영향 을 미친 데 요 . 미사 를 드릴 때 면 . .. 저 는 온 몸 으로 태교 를 하 는 느낌 이 예요 . ... 얼마나 감사 한 일 인지 . ... 그리고 ~ 성경 읽 기 가 제대로 안 돼 고 있 어서 시편 필사 를 시작 했 지요 ~ 하느님 찬양 하 는 시편 이 좋 을 것 같 았 는데 , 역시 나 . .. 정말 괜찮 은 것 같 아요 . ​    이미 아기 를 낳 아 보 신 , 예수 님 의 어머니 성모 님 이 함께 하 시 고 . .. 기도 를 함께 해 주 시 니 . 든든 합니다 . 그리고 . ... 기도 를 하 면 , 귀여운 뒷 통수 로 나 를 유혹 하 는 단테 도 함께 . ​    임신 초기 먹 덧 과 함께 . ... 몸조심 한다고 큰 움직임 이 없 었 던 . .. 그 시기 . 총 5 키로가 순식간 에 늘어나 서 . .. 걱정 을 많이 했었 거든요 . 다른 분 들 도 체중 이 늘어나 면 , 살 이 튼다 던지 . .. 다이어트 에 대한 생각 으로 걱정 하 시 는 것 같 아요 . 저 도 처음 에 는 그런 겁 도 덜컥 ! 났으나 . .. 그것 보다 더 걱정 이 되 었 던 건 . ... 산모 가 살 이 지나치 게 많이 찌 면 , ' 자연 ' 출산 이 어려워진다는 것 . 제 가 할 수 있 는 만큼 노력 을 해야 겠 죠 . 그 황홀 한 출산 을 위해서 는 . ...   ​ 그래서 . .. 11 주 에 의사 처방 없이 수영 을 시작 했 습니다 . 의사 에게 묻 지 않 고 시작 한 이유 는 . ... 우선 , 움직임 이 최소 화 하 는 상태 가 더 위험 해 보였 어요 . 스트레스 가 엄청 늘어났 구요 . 초음파 결과 , 아이 가 자리 도 잘 잡 았 고 . .. 산전 검사 문제 가 없 었 구요 . 더 중요 한 건 ! 하혈 같 은 증상 이 전혀 없 었 기 때문 이 예요 ~    결과 ! 수영 을 시작 하 고 , 컨디션 은 정말 좋 아 졌어요 ~ 허리 통증 이 덜하 구요 . .. 물 을 좋아하 는 제 체질 과 도 딱 맞 고 , 물 속 에서 는 몸 에 가 는 충격 이 덜하 니 안심 도 되 구요 . 저 는 약 50 분 정도 하 는데요 . 처음 에 는 물 에서 논다는 느낌 으로 갔 으나 . .. 그게 더 어렵 더라구요 . 자유형 10 회 정도 를 시작 으로 평형 과 배 형 을 5 ~ 10 바퀴 로 제한 해서 하 고 있 어요 . ​​​ 개인 적 으로 임산부 에게 가장 좋 은 수영 은 평형 이 라고 생각 해요 . ' 합 장합 족 ' 운동 이 출산 에 도움 이 된다고 많 은 분 들 이 이야기 하 셨 는데요 . 평형 을 하 다 보 면 , 그 자세 가 많이 비슷 한 것 같 아요 . 몸 에 무리 도 덜하 구요 . 남편 은 맨날 많이 한다고 걱정 하 지만 . ... 최소 20 바퀴 는 해야 숙면 을 취할 수 있 는 베키 . 그 외 에 는 키 판 으로 발차기 하 면서 돌 고 , 산토끼 노래 부르 면서 풀 에서 걸 어 다녀요 .   그리고 . .. 10 바퀴 에서 11 바퀴 로 넘어갈 때 . .. 대림 이 에게 이야기 합니다 . ' 대림 아 . 너 스스로 가 정한 것 . 너 자신 을 뛰어넘 는 아이 가 되 렴 . '   -   http : / / blog . naver . com / hahahan 12 / 220930848219 임산부 운동 / 임신 초기 수영 대림 이 엄마 베키 입니다 ~ 오늘 로 딱 12 주 차 에 접어들 게 되 었 어요 . 그러나 . ... 그러나 . ... 제게도 약간 의 위기 . .. blog . naver . com ﻿﻿