자 이번 에 는 누가 다이어트 약 을 먹 어야 하 는가 ? 다이어트 약 은 얼마나 효과 가 좋 은가 ? 부작용 은 무엇 인가 ? 실제 적 으로 는 어떻게 처방 되 는가 ? 에 관해 알아보 도록 하 겠 습니다 . 뭐 2 편 에서 전부 다룰 수 있 을지 는 모르 겠 군요 . 우선 다이어트 약 은 누가 먹 어야 하 는지 에 관해 살펴보 죠 . 교과서 적 인 얘기 를 해 보 겠 습니다 . 다이어트 약 은 체질량 지수 ( BMI ) 25 이상 이 거나 체질량 지수 23 ~ 25 이 면서 위험 요인 ( 당뇨 , 고 혈압 등등 . ..) 이 있 는 경우 처방 하 라고 되 어 있 습니다 . 그럼 체질량 지수 가 무엇 이 냐 ? ? 이 는 키 와 몸무게 를 통해 구하 는 값 으로 공식 은 몸무게 ( kg ) 를 키 ( m 환산 값 ) 의 제곱 으로 나눈 것 을 말 합니다 . 어려운 가요 ? ^^;;;;; 자 예 를 들 어 보 죠 . 160 cm 에 55 kg 인 여성 의 체질량 지수 는 얼마 인가요 ? 몸무게 ( 55 kg ) / 키 의 제곱 ( 1 . 6 X 1 . 6 ) 을 계산 하 면 대략 21 정도 되 는군요 . 이 여성 의 경우 에 는 ' 교과서 ' 적 으로 는 다이어트 약 을 복용 할 필요 가 없 는 사람 입니다 . 물론 현실 에서 는 환자 가 원 하 면 처방 해 주 기 도 합니다만 . ... 교과서 적 으로 는 약 이 필요 없 는 사람 이 라 볼 수 있 겠 습니다 . 자 그럼 다이어트 약 은 효과 가 얼마나 좋 은가 ? ?? 한마디 로 좀 ' 짱 ' 입니다 . 식욕 억제제 의 경우 쫄쫄 굶 고 산해진미 를 보 고 도 전혀 감흥 이 안 생기 는 환상 적 인 상태 를 만들 어 주 기 때문 이 죠 . ( 개인 에 따라 차이 가 있 을 수 있 습니다 . ) 식욕 을 억제 해 주 면 왜 효과 가 짱 인가 ? ?? 우리 가 다이어트 할 때 식이 요법 과 운동 두 가지 모두 를 강조 합니다 . 물론 당연히 맞 는 말 입니다 . 하지만 다이어트 의 성공 여부 를 떠나 단순히 일정 기간 동안 빨리 체중 감량 을 위해 운동 과 식이 요법 ( 굶 기 ) 중 무엇 이 더 중요 하 냐고 저 에게 묻 는다면 전 주저 하 지 않 고 식이 요법 ( 굶 기 ) 이 라 대답 할 겁니다 . 실제로 일반인 이 , 특히 나 운동 을 해 본 적 없 는 여성 이 운동 으로 하루 에 500 칼로리 이상 사용 하 는 것 은 쉬운 일 이 아닙니다 . 운동 으로 500 칼로리 를 소모 하 려면 70 kg 성인 이 시속 8 km 로 1 시간 뛰 어야 합니다 . 이 보다 가벼운 사람 이 500 칼로리 를 소모 하 려면 더 빨리 뛰 든지 더 오래 뛰 어야 합니다 . 500 칼로리 를 먹 는 것 으로 따지 면 과자 한 봉지 또는 커피 에 조각 케잌 한 조각 정도 되 는 열량 입니다 . 정말 열심히 운동 했 는데 운동 끝 나 고 된 장질 하 러 스타 벅스 에 들러 카페모카 한잔 에 조각 케잌 한 조각 먹 으면 도로 아미 타불 이 란 얘기 입니다 . 참 허무 하 죠 ? ?? 따라서 약 을 통해 안 먹 고 도 배고픈 고통 을 모를 수 있 다면 단시간 내 에 살빼 는데 이렇게 편한 방법 이 없 을 겁니다 . 그럼 유부 빌더 당신 은 약 을 먹 으라고 선전 이 라도 하 는 것 이 냐 ? ? 요렇게 태클 을 걸 지 도 모르 겠 습니다 . 식욕 억제제 의 경우 약 을 끊 게 되 면 식욕 의 쓰 나미 가 이 물밀 듯이 밀려오 기 시작 합니다 . 그때 부터 는 겉잡 을 수 없 는 상황 이 벌어지 는 거 죠 . 한 달 에 10 만 원 정도 들여서 약 먹 으면서 기껏 빼 논 살 이 다시 붙 는 것 은 시간 문제 일 겁니다 . 평생 약 먹 으면서 맛있 는 거 쳐다 도 안 보 고 살 수 는 없 잖아요 ? ? 간혹 약 먹 고 살 뺀 후 줄인 체중 을 평 ~~~ 생 잘 유지 하 고 산다는 사람 도 봤 지만 대부분 의 경우 이 는 생활 습관 개선 이 같이 동반 된 경우 입니다 . 약 을 먹 어서 살 을 뺀다고 해도 예전 처럼 운동 과 방탕 한 ( ? ) 생활 습관 을 유지 한다면 금방 원상 복구 할 가능 성 이 높 습니다 . 즉 운동 과 생활 습관 개선 ( 일상 생활 에서 조금 더 움직이 고 나쁜 음식 멀리 하 고 좋 은 음식 먹 고 술 을 멀리 하 고 등등 . ..) 이 꼭 동반 되 어야 한다는 점 입니다 . 그럼 이제 약 의 부작용 을 알아보 죠 . 우선 여기 서 는 리덕 틸 과 제니 칼 의 부작용 을 알아보 겠 습니다 . 먼저 리덕 틸 을 보 죠 . 우선 여러 가지 부작용 ( 구강건 조 , 식욕 부진 , 변비 , 불면 등등 . ..) 이 있 겠 지만 약 을 중단 하 게 되 는 가장 중요 한 부작용 은 불면 과 심계 항진 이나 맥박 상승 입니다 . 약 을 드 시 면 밤 에 잠 이 잘 오 지 않 는 경우 가 있 는데 이 를 예방 하 기 위해 오전 중 에 복용 할 것 을 권합니다 . 또한 심혈 관계 질환 이 있 는 분 이 이 약 을 드신 다면 맥박 등 의 변화 를 살펴보 면서 조심 스럽 게 복용 해야 합니다 . 일반 적 으로 심혈 관계 부작용 으로 약 을 중단 하 는 경우 는 그리 많 지 않 다고 합니다 . 그럼 제니 칼 을 보 죠 . 사실 앞 에서 도 얘기 했 듯이 제니 칼 은 부작용 이 거의 없 는 상당히 안 전한 약 으로 알려져 있 습니다 . 이 약 의 가장 큰 부작용 ( ? ) 이 라 하 면 이 약 의 작용기 전 이 그러 하 듯이 바로 ' 응가 ' 로 기름 덩이 가 둥둥 나온다는 겁니다 . 장 에서 지방 의 흡수 를 막 다 보 니 이게 응가 로 나오 게 되 고 응가 에 기름 이 많 다 보 니 괄약근 조절 하 기 가 쉽 지 않 다는 거 죠 . .^^;;;;; 그래서 아무 때 나 방귀 나 나온다 거나 심지어 처음 복용 하 는 분 이 전날 기름기 가 많 은 음식 이 라도 먹 게 되 면 . ... 큰일 이 발생 할지 도 모릅니다 . . . . . . . . . . . . . . . . . . ^ ^;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; 그래서 처음 이 약 을 복용 할 때 는 가능 한 바깥 출입 을 삼가하 시 는 게 좋 습니다 . 밖 에서 먼일 이 터지 면 큰일 이 잖아요 ? ? 아니 면 성인 용 기저귀 라도 차 고 외출 하 시 는 게 . ..... 이런 증상 은 시간 이 지나 면 조금 씩 호전 되 는 양상 을 보인다고 하 는 데 1 년 이 지나 면 몇 % 2 년 이 지나 면 몇 % 라고 하 니 . ... 단시간 내 에 호전 되 기 는 쉽 지 않 을 겁니다 . 그리고 제니 칼 의 이러 한 단점 이 또 장점 이 기 도 한 것 이 제니 칼 을 먹 으면 어떤 음식 에 기름기 가 많 은지 온몸 으로 알 게 된다는 점 입니다 . 전날 탕수육 을 먹 었 더니 다음 날 죽음 이 더라 . ... 보쌈 을 삼겹살 고기 가 아닌 사태 로 시켜서 먹 었 더니 좀 참 을 만 하 더라 . ... 요렇게 온몸 으로 습득 이 되 고 그러 다 보 니 자연스레 기름기 가 많 은 음식 을 알 아서 피하 게 된다는 점 이 죠 . 드셨 던 분 들 의 얘기 로 는 탕수육 이 쥐약 이 라는 . ... ㅋㅋㅋ 어쨋든 제니 칼 의 이러 한 작용기 전이 단점 이 자 장점 이 될 수 있 다는 점 입니다 . 이번 에 도 얘기 가 길 어 졌 네요 . 그럼 실제로 는 어떤 약 들 이 어떻게 처방 되 는지 는 3 편 에서 언급 하 면서 1 , 2 , 3 편 을 총 정리 해 보 도록 하 죠 . 그럼 3 편 을 기대 해 주 세요 ~^^* 작성자 ) 유부 빌더 ( 출처 ) 새로운 발전 을 위해 노력 하 는 피트 니스 리더 들 의 모임 http : / / cafe . daum . net / korea - ptf 이 글 은 저작권법 에 의해 보호 됩니다 . 작성자 와 출처 표시 없이 무단 으로 도용 하 거나 임의 로 삭제 및 수정 하 는 것 을 금합니다 . 공유 하 기 글 요소