[ 학부모 교실 ] 지금 은 규칙 적 생활 로 집중력 길러 줄 기회 - 미주 중앙일보 
 [ LA 중앙일보 ] 발행 2020 / 05 / 04 미 주판 15 면 기사 입력 2020 / 05 / 03 16 : 00 
 예측 가능 한 일상 은 정서 발달 에 도움 … 정기 적 인 가족 행사 도 좋 아 
 코로나 19 사태 로 사회 적 거리 두기 를 지키 며 온라인 수업 을 받 고 있 는 학생 들 은 미국 에 만 5500 만 명 , 캘리포니아주 는 700 만 명 에 달한다 . 신체 적 ㆍ정신적 발달 단계 에서 사회 와 격리 된 학생 들 이 제대로 성장 하 기 위해서 는 집 에서 부모 와 의 상호 작용 이 중요 하 다 . 온라인 매거진 그레이트 스쿨 최신호 는 학부모 들 에게 " 아이 들 이 규칙 적 인 일상 을 통해 집중력 을 기르 고 자율 적 인 삶 을 끌어갈 수 있 게 격려 해야 한다 " 고 강조 했 다 . 그 레이트 스쿨 에서 부모 에게 조언 하 는 가정 교육 을 소개 한다 . 
 ▶ 일상 : 좋 은 일상 은 아이 들 이 하루 를 예측 할 수 있 게 만든 다 . 반면 매일 자의 적 으로 새롭 고 제한 적 인 스케줄 을 만들 면 아이 들 에게 불안감 을 증가 시킬 수 있 다 . 예측 가능 한 가정 환경 은 아이 들 이 집 이 안정 적 이 고 자신 을 지지 하 고 있 다고 느껴 스트레스 를 받 을 때 자신 을 컨트롤 할 수 있 다 . 
 아이 들 이 예측 가능 한 일상 을 만들 려면 매일 아침 간단 한 회의 를 열 어 우선 순위 를 정하 는 방법 이 있 다 . 이 시간 에 선생 님 들 과 온라인 대화 를 나누 는 것 에서부터 점심 시간 이 언제 일지 , 누가 집안일 을 할 것 인지 , 오후 산책 을 어디 로 갈 것 인지 에 이르 기 까지 서로 명확 하 게 소통 하 고 앞 으로 의 일 을 상기 할 수 있 다 . 큰 아이 들 은 스스로 체크 리스트 를 만들 어 우선 순위 를 세울 수 있 다 . 어린 아이 들 은 오늘 하루 어떻게 지낼지 기대 하 게 된다 . 
 에리카 런던 보크 넥 가정 칠사 는 " 일부 연구 결과 에 따르 면 일관 된 저녁 식사 시간 과 취침 시간 은 아이 들 의 정신 건강 에 좋 다 " 며 " 적어도 같 은 시간 에 함께 식탁 에 앉 아 한 끼 식사 를 하 는 일상 을 꾸준히 유지 한다면 아이 들 이 산만 함 을 벗 고 자율 적 인 삶 을 살아가 는데 도움 이 된다 " 고 조언 했 다 . 
 ▶ 가정 규칙 : 연령 대 를 벗어나 모든 아이 들 은 예측 가능 한 가정 규칙 이 있 을 때 좀 더 행동 을 잘 하 게 된다 . 그러나 학교 를 가 지 않 는 지금 도 일찍 일어나 씻 고 침대 를 정리 하 고 스마트폰 이나 컴퓨터 사용 시간 을 제한 해서 사용 하 는 등 이전 의 규칙 을 적용 해 지킬 것 이 라는 기대감 은 버리 자 . 대신 아이 들 에게 설거지 를 한 끼 담당 하 게 하 는 등 이전 보다 는 좀 더 많 은 집안일 이나 책임 을 주 는 등 새로운 가족 규칙 을 정해 보 자 . 아이 들 은 이런 시기 를 함께 보내 면서 공동체 의 의무 , 독립성 , 사회 적 참여 를 경험 할 수 있 다 . 
 ▶ 관계 : 가족 들 이 더 많 은 시간 을 함께 보낸다는 건 책임 있 는 성인 이 기분 에 따라 행동 하 는 건 반성 해야 한다는 뜻 이 기 도 하 다 . 아이 들 은 성장 하 는 데 완벽 한 부모 가 필요 하 지 는 않 지만 , 예측 가능 한 육아 는 도움 이 된다 . 예 를 들 어 , 아이 들 은 부모 나 보호자 가 전형 적 으로 그 들 과 어떻게 상호 작용 할지 , 그리고 그 들 의 인생 에서 가장 중요 한 어른 들 이 스트레스 에 어떻 게 반응 할 지 를 예상 할 수 있 어야 한다 . 어른 들 이 안 전하 고 적절 한 방법 으로 스트레스 받 는 감정 을 대처 한다면 아이 들 이 이 를 지켜보 는 것 은 괜찮 다 . 
 아이 들 은 엄마 와 아빠 가 자신 들 과 직접 적 으로 교류 하 면서 따뜻 하 게 반응 할 때 가장 잘 한다 . 짧 은 순간 일지라도 아이 와 집중 하 고 긍정 적 인 상호 작용 을 보여 준다는 목표 를 세운다면 아이 와 부모 와 의 관계 는 좋 게 성장 하 게 된다 . 
 ▶ 가족 행사 : 특별 한 일상 은 예측 가능 한 가족 행사 가 될 수 있 다 . 예 를 들 어 매주 화요일 은 가족 들 이 좋 아 하 는 음식 을 번갈 아 가 며 테이크아웃 해서 집 에서 먹 는 날 이라든지 , 토요일 은 가족 과 영화 를 보 는 날 이라든지 하 는 것 이 다 . 이러 한 가족 행사 는 모든 가족 구성원 이 특별 한 그룹 에 속해 있 다고 느끼 게 만든 다 . 또한 이러 한 행사 는 아이 들 의 정체 성 에 도 긍정 적 인 인식 을 심 어 주 고 정신 건강 에 도 좋 다 . 
 따라서 부모 는 자녀 와 함께 하 는 시간 이 늘어난 지금 이 시간 을 활용 해 어린 시절 부터 사랑 했 던 가족 행사 를 함께 만들 어 보 자 . 이러 한 행사 를 함께 하 면서 아이 들 에게 그 들 의 가족 은 안정 적 이 고 강 하 다는 것 을 느낀다 . 
 [ 사진 ] 여자 친구 예린 - 신비 , ' 아찔 하 게 ' 
 [ 사진 ] 여자 친구 , ' 섹시 컴백 ' 
 [ 사진 ] 여자 친구 은하 , ' 시선 사로잡 는 안무 ' 
 [ 사진 ] 여자 친구 은하 , ' 섹시 하 게 '