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 [ 스포츠 테이핑 ] 무릎 테이핑 법 ③- 슬개골 주변 에 통증 이 있 는 경우 
 무릎 테이핑 법 
 무릎 에 힘 이 빠지 거나 불 안정 한 느낌 이 들 때 , 
 올바르 지 않 은 자세 나 근육 의 불 균형 등 으로 발생 
 신동석 트레이너 
 現 스포츠 콰트로 선수 컨 디셔 닝 센터 장 
 한 체대 체육 대학원 석사 / 용인 대 유도 학과 학사 
 흥국생명 배구단 트레이너 / LIG 손해 보험 배구단 트레이너 
 금호 생명 농구 단 트레이너 
 by . 배드민턴 코리아 
 테이핑 준비물 
 스포츠 테이프 ( 폭 7 . 5 cm ) 약 30 cm 1 개 , 약 60 cm 1 개 , 테이핑 용 가위 
 1 . 무릎 을 가볍 게 구부린 상태 에서 뒤꿈치 를 테이프 등 으로 받친다 . ( 무릎 을 자연 스럽 게 구부리 는 것 이 쉽 도록 도와 주 는 동작 ) 
 2 . 스포츠 테이프 를 30 cm 짜리 의 양 끝 을 1 / 3 정도 까지 반 으로 갈라서 준비 한다 . 무릎 뒤 오금 부터 시작 해서 슬개골 주변 을 원 을 그리 듯이 붙인다 . 스포츠 테이프 를 테이프 자체 에 신축성 이 있 기 때문 에 적당히 늘려 슬개골 주변 을 감싸 주 면 된다 . 
 3 . 스포츠 테이프 를 60 cm 짜리 는 무릎 의 안정 성 을 높이 기 위해 무릎 의 안쪽 에서 시작 해서 슬개골 위 와 아래 를 교차 하 며 8 자 형태 로 감 아 준다 . 
 테이핑 완성 된 모습 
 무릎 은 뼈 구조 상 불 안정 합니다 . 그렇 기 때문 에 정상 적 인 활동 과 운동 을 위해서 는 무릎 주변 의 인대 , 근육 , 건 등 이 튼튼 하 게 지 지 되 어야 외부 로부터 의 충격 도 완화 되 고 손상 을 최소 화 할 수 있 습니다 . 불 안정 한 무릎 관절 을 위해서 무엇 보다 평소 무릎 과 대퇴부 근력 강화 운동 을 
 꾸준히 하 는 것 이 중요 하 고 스포츠 시 에 는 반드시 무릎 테이핑 또는 서포터 를 착용 하 는 습관 을 기르 는 것 이 중요 합니다 .