제목 없 음 바야흐로 1 개월 후면 한 여름 입니다 ! ^^ 많 은 분 들 이 여름 을 맞이 하 여 ' 체중 조절 ' 을 하 고 계신 것 같 습니다 . 그러나 비키니 를 입 고 체중 을 등판 에 써 놓 고 다니 지 않 는 이상 체중 은 큰 의미 가 없 습니다 . 체형 이 문제 죠 ^^ 체중 조절 보다 이제 체형 을 바로잡 아야 할 때 입니다 ! 이렇게 예쁜 체형 을 만들 기 위해서 는 어떻게 해야 할까요 ? ^^ 1 . 예쁜 체형 의 기본 은 예쁜 골격 이 다 . 성장기 의 바르 지 못한 자세 와 영양 의 불 균형 으로 휘어지 고 틀어진 몸매 는 커서 고치 가 쉽 지 않 습니다 . 바르 지 못한 자세 는 몸 의 균형 을 깨트려 체형 을 아름답 지 못하 게 하 고 척추 질환 등 질병 을 야기 시킵니다 . 바른 자세 ( 서 는 자세 , 앉 는 자세 , 눕 는 자세 . .) 와 올바른 워킹 으로 골격 을 바로 세우 는 것 이 아름다운 몸매 관리 의 시작 입니다 . 바른 자세 보 기 클릭 골격 이 틀어지 거나 자세 가 바로잡혀 있 지 않 다면 운동 과 자세 교정 으로 바로잡 아야 합니다 . 2 . 예쁜 체형 을 위해 균형 잡힌 체 성분 조절 을 해야 한다 . 아무리 좋 은 골격 을 가지 고 있 다 해도 체 성분 이 조화 롭 지 않 다면 보 기 에 아름답 지 않 습니다 . 즉 , 체지방 과 근육 , 미네랄 ( 뼈 ) , 수분 이 알맞 게 구성 되 어 있 어야 건강 하 고 아름다운 몸매 가 될 수 있 습니다 . 때문 에 올바른 체 성분 을 유지 하 기 위한 운동 을 하 고 , 체 성분 을 구성 하 는 음식 들 을 균형 있 게 섭취 해 줘야 하 죠 ! 그러나 자칫 잘못 된 상식 의 다이어트 로 헤어나오 기 힘든 다이어트 의 수렁 에 빠져 살 이 찌 는 체질 로 변해 버릴 수 있 습니다 . 어떻게 식단 조절 을 해야 하 고 , 어떻게 운동 해야 하 는지 제대로 알 고 체성 분 조절 을 시작 해야 합니다 . 올바른 다이어트 로 전환 하 기 클릭 ! 3 . 체형 은 새롭 게 디자인 할 수 있 다 . 현대인 은 특정 자세 를 주로 취하 고 , 그 로 인해 특정 근육 만 주로 쓰 게 됩니다 . 그러 니 나이 가 들 수록 몸 의 균형 이 깨지 고 , 쳐 지 고 튀어나오 고 , 비틀어지 게 됩니다 . 요가 나 기공 등 으로 자세 를 바로 잡 고 , 부위 별 근력 운동 으로 원 하 는 부위 를 다듬 어 나가 면 됩니다 . 유산소 운동 으로 전체 적 인 체지 방량 을 줄이 시 면서 원 하 는 부위 의 운동 으로 그 부위 를 키우 기 도 , 줄이 기 도 가능 하 답니다 . 〃 부위 별 다이어트 　◀△　 예쁜 바디 라인 만들 기 ▽▶ 방 / 동영상 방 등 참고 4 . 패션 으로 마무리 한다 . 사람 마다 저마다 타고난 체형 이 있 기 에 건강 한 운동 과 식이 요법 으로 자신 에게 주어진 최상 의 몸매 로 바디 디 지안 을 했 다면 , 그 다음 단계 는 코디 입니다 . 자신 이 장점 은 더 살리 고 , 결점 은 가릴 수 있 는 센스 있 는 코디 로 누구 나 자신 이 가진 아름다움 을 최대한 끌어올릴 수 있 죠 ^^ 아가타 매니아 로 가 보 기 클릭 5 . 바른 자세 , 당당 한 자세 가 아 룸 다움 을 돋보이 게 한다 . 아무리 옷 을 잘 입 고 , 예쁘 고 몸매 가 좋 다 해도 걷 는 자세 , 앉 는 자세 등 평소 의 자세 가 꾸부정 하 고 어깨 가 움추려 져 있 으면 참 보 기 싫 죠 ? . 당당 하 게 어깨 를 펴 고 , 배 를 넣 고 턱 을 들 어 당기 고 다리 를 힘차 게 뒤 로 차 며 걸 어 봅시다 . 자신 이 가진 아름다움 이상 으로 더욱 매력 적 으로 보인답니다 . ^^ 바른 걷 기 보 기 클릭 ! 공유 하 기 글 요소