매슈 켈리 , 왜 나 는 사람 들 과 어울리 지 못하 는 걸까 ? 외로움 의 가장 무서운 형태 는 나 의 진짜 모습 을 아 는 삶 이 없 다는 것 . 거절 의 두려움 . 친밀 함 의 부재 는 술 , 쇼핑 , 짧 은 연애 , 섹스 로 채움 중독 이 가장 자기기만 적 인 성격 이 강하 다 . 중독 은 자기 를 자기 중심 적 인 상상 의 세계 로 이 끈다 . 친밀 함 은 자아도취 에서 끌어내 타인 과 공존 하 는 경험 의 세계 로 이 끈다 . 친밀 함 은 신체 적 정서 적 지적 영 적 차원 이 있 음 . 다른 사람 과 함께 있 는 법 을 배우 려면 우선 혼자 있 는 법 을 재워야 한다 . 혼자 있 는 것 을 두려워하 지 말 아야 하 고 혼자 있 는 것 을 즐길 줄 모르 면 나쁜 남자 와 사귀 기 쉽 다 . 다른 말 로 표현 하 면 자기 자신 과 친숙 해져야 하 고 자기 자신 을 편안 하 게 느껴야 한다 . 인간 의 한계 와 불 완전 함 을 인식 하 면 몹시 특별 한 사람 도 실질 적 으로 는 다 똑 같 다는 진리 를 움켜 줄 수 있 다 . 모든 사람 에게 는 결점 과 결함 이 있 다는 것 . 자신 의 불 완전 함 과 약점 을 겸허 하 게 받아들여야 한다 . 조용히 혼자 만 의 시간 을 가질 때 자신 에 대해 가장 많이 알 수 있 다 . 공통 관심사 는 오래 지속 되 는 관계 구축 을 위해서 충분 하 지 않 으며 공동 의 목적의식 이 있 어야 한다 . 최고 상태 의 자아 실현 . 좋 은 관계 란 자기 와 상대 가 자아 를 실현 할 수 있 도록 격려 와 자극 을 동시 에 받 을 수 있 어야 함 . 내게 유익 이 뭐 지 하 는 것 에 덜 집착 해야 한다 . 쾌락 , 돈 , 재물 , 인기 나 지위 보다 진정한 자아 를 수종 하 게 여기 는 것 이 자아실현 이 다 . 누구 든 자기 곁 에 인생 에 대해 고민 해 본 사람 , 자신 의 존재 와 욕구 를 이해 하 는 사람 , 자신 의 가치 와 원칙 이 무엇 인지 알 고 실천 할 수 있 는 사람 을 두 는 것 이 중요 하 다 . 관계 를 강하 게 하 는 팁 - 둘 만 의 시간 을 가지 려는 마음 ( 대화 , 감사 , 존중 , 도우려는 마음 ) 이 산책 , 데이트 , 함께 기도 , 규율 , 운동 / 관계 가 잘 유지 되 는 지 를 보 려면 존재 하 는 규율 의 정도 를 살펴보 라 . 편함 과 즐거움 만 을 추구 하 면 사랑 이 없 다 . 상대 에게 주 기 만 해선 안 됨 . 자기 충족 적 이 서 도 안 되 고 자기 를 파괴 하 는 수준 가지 가 면 안 됨 1 차 관계 ( 뷰 뷰 ) 가 감정 적 인 삶 의 성 소임 . 2 차 적 인 관계 의 우선 순위 를 정해 보 라 . 가장 중요 한 자원 이 시간 이 아니 고 에너지 를 얻 는 사람 이 다 . 누구 한테 에너지 를 얻 는 지 를 알 고 있 는 것 은 역동 적 인 관계 를 유지 하 는 데 중요 함 . 적당히 하 는 수준 을 넘어서 서 최선 을 다 하 도록 자극 하 는 사람 이 주변 에 있 는가 ? 사랑 는 감정 이 아니 라 선택 이 다 . 순간 의 감정 으로 중요 한 선택 을 하 면 삶 이 힘들 어 진다 . 사랑 의 감정 은 행할 때 얻 어 진다 . 인생 은 매 순간 인생 노정 에서 마주 한 사람 을 어떻게 사랑 하 고 어떻게 상처 를 주 는 지 에 관한 것 이 다 . 관계 를 바꾸 는 방식 7 단계 : 상투 적 인 말 의 단계 를 넘 어 자기 의 사실 을 얘기 할 수 있 는가 자기 의견 을 드러내 고 다른 이 의 이견 을 인정 할 의사 가 있 는가 함께 미래 를 설계 할 의지 가 있 는가 ? 기꺼이 약점 을 드러낼 마음 이 있 는가 ? 1 ) 상투 적 인 말 의 단계 ( 10 대 는 이런 대화 를 좋아함 , 무작정 그 들 과 같이 시간 을 같이 하 다 보 면 . .) - 2 ) 사실 의 단계 ( 식견 을 가진 분야 를 건 드려라 . 섣부른 판단 은 관계 를 죽이 는 독약 임 . 자존심 을 건드리 지 않 고 남 의 잘못 을 수정 하 는 기술 이 필요 함 가십 을 좋아하 는 사람 은 절대 진정한 친구 가 될 수 없 다 . 가십 을 극복 하 는 일 은 쉽 지 않 다 . 매 순간 관계 는 긍정 적 이 거나 부정 적 인 에너지 의 지배 를 받 는다 . 절 제력 은 최고 수준 의 자아 에 도달 하 는 방법 인데 절제 하 며 말 을 내뱉 을 줄 알 아야 한다 . 다른 이 를 인정 하 고 칭찬 해 주 자 . 2 단계 서 3 단계 로 넘어가 려면 개인 적 인 사실 로 바꾸 어야 한다 . 즉 자신 에 대해 말 해야 한다 . - 3 ) 의견 을 나눈다 . - 적절 하 게 동의 하 고 반대 하 는 방법 을 익혀야 한다 . 동의 부분 을 찾 아야 하 고 , 자신 이 틀렸 을 수 도 있 다는 걸 배제 하 지 말 자 , 반대 할 때 공손 함 과 부드러움 을 잃 지 말 고 . 이해 하 고 , 상대 를 내 가 원 하 는 모습 으로 바꾸 려 하 지 않 고 그대로 를 받아들이 는 인정 이 중요 하 다 . 진솔 한 대화 를 하 려면 생각 과 믿음 가치 가 다를 수 있 음 을 명심 해야 한다 . 의견 은 변할 수 있 음 을 기억 하 자 . 4 ) 즉각 적 인 즐거움 을 뒤 로 하 고 지연 된 만족 을 추구 할 수 있 는 가 ? 꿈 을 나누 라 . 꿈 은 그 가 가치 있 게 여기 는 것 , 열광 하 는 것 , 삶 의 중심 으로 삼 고 있 는 것 을 알려준다 . 상대 가 무엇 으로부터 열정 과 에너지 , 활기 를 얻 는 지 아 는 것 이 필요 하 다 . 5 ) 감정 을 드러내 는 단계 - 대화 가 통하 지 않 는 시간 은 피하 라 . 막 일어난 아침 , 출근 한 시각 , 집 에 막 도착 한 때 . 시간 과 장소 를 신중 하 게 정해야 한다 . 타인 과 감정 을 공유 하 면 안도감 이 밀려온다 . 경청 하 기 위해 왜 이런 말 을 하 고 있 는 지 생각 해야 한다 . 내용 보다 말 의 이유 가 더 중요 한 경우 가 많 다 . 조급 함 을 없애 고 인내심 을 발휘 하 여 잘 들 어 주 어야 함 . 상대방 말 중 에 형용사 에 관심 가져야 감정 을 알 아 낼 수 있 다 . 반드시 상대방 을 보 고 듣 자 . 경청 을 통해 그 사람 의 인생 , 가치 , 꿈 을 알 수 있 다 . 감정 은 반응 인데 각자 의 과거 경험 , 가족 의 사상 , 변화 에 대한 생각 두려움 과 관련 있 음 을 명심 해야 함 . 상대 가 자기 를 판단 하 거나 비판 하 는 대신 수용 적 이 라는 믿음 이 있 을 때 그 사람 의 약점 을 드러낼 수 있 다 . 인간 의 편집증 적 인 추측 이나 감정 을 해방 시킬 수 있 는 건 사랑 이 넘치 고 인정 해 주 는 분위기 속 에서 그 감정 을 다 털 어 놓 을 수 있 다 . 6 ) 완전히 경계 를 풀 고 가면 을 벗 고 자기 의 결함 을 보여 주 는 단계 임 . 나 이러이러 해서 두려워 라고 . 모두 에게 는 어두움 이 있 다 . 용서 와 유머 도 이 단계 에서 필요 하 다 . 7 ) 상호 역동 적 인 방식 으로 필요 를 충족 시키 는 단계 - 발전 하 고 있 는가 아니 면 그저 하루하루 살 기에 급급 한가 ? 자신 만 을 챙기 지 않 고 상대 를 배려 하 는 사려 깊 은 마음 이 꼭 요구 되 는 단계 이 다 . 상투 적 인 말 만 계속 한다는 것 은 상처 나 벽 이 있 음 을 의미 한다 . 우리 가 원 하 는 것 이 아니 라 필요 료 하 는 것 이 가장 중요 함 . 두 사람 이 힘 모아 서로 의 정당 한 필요 를 충족 시키 기 위한 삶 의 방식 을 구축 하 는 모습 이 친밀 함 의 정수 를 보여 주 는 것 . 분노 와 좌절 , 불만 은 우리 필요 가 충족 되 고 있 지 않 다는 신호 이 다 . 훌륭 한 관계 를 맺 지 못하 는 이유 1 ) 서로 가 서로 의 근본 목적 을 달성 할 수 있 도록 돕 지 않 아서 2 ) 훌륭 한 관계 에 대한 개념 부족 3 ) . .. 배우자 는 신체 특징 과 건강 상태 , 정서 적 인 튼튼 함 , 지적 수준 , 영 적 믿음 , 직업 적 인 삶 , 취미 와 열정 가치 / 포기 하 기 힘든 배우자 상 - 말 과 행실 이 일치 하 는 진실 한 사람 , 스스로 를 돌볼 줄 아 는 사람 , 마음 이 열려 있 는 사람 , 봉사 하 고 변혁 을 꿈꾸 는 사람 , 책 많이 읽 고 성장 하 려는 사람 , 유머 가 있 고 릴 랙스 를 할 줄 하 는 사람 , 잘 들 어 주 는 사람 . ... 이런 것 들 중 어떤 부분 인가 ? 공유 하 기 글 요소