소소 한 행복 많 은 사람 들 이 새해 덕담 으로 ‘ 올 한 해 행복 하 세요 ’ 라고 말 한다 . 행복 은 우리 가 일상 에서 자주 , 쉽 게 사용 하 는 친밀 한 단어 다 . 하 지만 ‘ 당신 은 행복 합니까 ’ 라는 질문 에 ‘ 네 , 정말 행복 합니다 ’ 라고 자신 있 게 답 할 수 있 는 이 는 많 지 않 을 것 같 다 . 행복 을 연구 하 는 수많 은 학자 가 공통 으로 추천 하 는 행복 해 지 는 첫 번 째 방법 은 일상 에서 자주 소소 한 즐거움 과 기쁨 을 느끼 는 것 이 다 . 시시 해 보이 는 즐거움 을 여러 형태 로 자주 느끼 는 이 들 이 강도 가 센 즐거움 을 가끔 느끼 는 이 보다 훨씬 행복 하 다는 사실 은 여러 연구 를 통해 입증 된 바 있 다 . 행복 학 의 거장 인 대니얼 길버트 미국 하버드대 교수 ( 심리학 ) 는 2012 년 하버드 비즈니스 리뷰 ( HBR ) 와 의 인터뷰 에서 “ 무엇 이 우리 를 행복 하 게 하 는지 생각 할 때 유명 영화배우 와 데이트 를 하 거나 퓰리처상 을 타 거나 요트 를 사 는 등 의 강렬 한 사건 을 떠올리 는 경향 이 있 지만 매일 조금 기쁜 일 을 수십 번 경험 하 는 사람 이 매우 기쁜 일 을 한 번 경험 하 는 사람 보다 행복 하 다 ” 고 말 했 다 . 어떻게 하 면 행복 해질 수 있 느냐는 질문 에 는 “ 편안 한 신발 을 신 고 , 부인 에게 키스 하 고 , 감자튀김 을 먹 는 등 의 사소 한 행동 을 하 라 ” 고 답했 다 . 행복 을 가져오 는 것 들 은 뻔하 고 사소 하 며 많 은 시간 이 필요 하 지 않 지만 매일 꾸준히 해야 결실 을 맺 을 수 있 다 . 곰곰이 생각 해 보 니 오늘 도 잠시 나마 나 를 미소 짓 게 한 것 들 이 제법 많 았 다 . 아침 마다 마시 는 커피 , 잘 다녀오 겠 다고 인사 하 는 딸 , 친구 들 과 카톡 으로 주 고 받 는 정담 , 운동 하 면서 흥 에 겨운 깔깔 웃음 까지 모두 즐거움 과 기쁨 을 가져다준 순간 이 었 다 . 매일 흘러가 는 일상 에서 누구 도 대신 해 줄 수 없 는 자신 만 의 행복 찾 기 로 많 은 이 들 이 행복 해졌으면 좋 겠 다 . 공유 하 기 글 요소