+ 디 엘라 의 건강 챙기 기 , 석류 효능 및 갱년기 에 좋 은 음식 알아보 아요 + 어느 날 엄마 가 갱년기 증상 이 온 거 같 다며 우울해 하 길래 가족 들 이 많 은 신경 을 썼었 지요 . 그 중 가장 많이 챙겨 드린 게 석류 즙 이 었 어요 . 막연 하 게 여자 한테 좋 다 한마디 때문 에 요 . 왜 좋 은지 어디 가 좋 은지 특히 갱년기 여성 에 석류 가 왜 좋 은지 ? 자세히 알 지 못한 채 말 이 에요 . 그래서 오늘 은 석류 효능 에 대해 알아보 고 갱년기 에 좋 은 음식 석류 즙 추천 해 볼게요 . ​​ 석류 효능 석류 는 식물 성 천연 에스트로겐 인 엘라 그 산 이 풍부 하 고 , 고대 부터 치료 의 목적 으로 사용 되 었 다고 해요 . 인도 의 아 율 베다 치료법 에서 는 석류 를 약 으로 간주 하 여 치료 할 정도 였 다고 하 는데 석류 에 는 폴리 페놀 , 식이 섬유 , 나 이 아신 , 칼슘 , 칼륨 , 엽산 , 각종 비타민 이 풍부 하 여 여성 갱년기 증상 완화 , 콜레스테롤 감소 , 고 혈압 개선 등 갱년기 지수 감소 에 효과 에 도움 이 될 거 같 아요 . ​ 에스트로겐 은 스테로이드 호르몬 의 하나 로 여성 에게 매우 중요 한 호르몬 이 에요 . 에스트로겐 엘라 그 산 은 폐경기 여성 에게 영향 을 미치 기 때문 에 에스트로겐 의 농도 가 낮 을 경우 다양 한 증상 이 나 탈 수 있 는데 생리 주기 가 짧 아 지 거나 생리 가 멈추 고 , 편두통 을 경험 할 수 있 어 관리 가 필요 해요 . 갑작스럽 게 더위 를 느끼 거나 밤 에 땀 이 나 고 , 수면 장애 를 경험 하 거나 감정 기복 이 심해질 수 있 어 갱년기 여성 에게 는 가족 의 배려 가 필요 하 다 . ​ 반대 로 에스트로겐 의 농도 가 높 은 경우 에 도 당뇨 나 고 혈압 이 원인 이 될 수 도 있 으니 주의 해야 하 니 과하 지 않 게 주의 해야 해요 . ​​​ 석류 즙 은 1 일 1 ~ 2 회 정도 복용 가능 하 고 한포 에 70 ml 들 어서 종이컵 으로 반 도 안 되 는 양 이 라 부담 없 어요 . ​ 요 작 은 한포 가 갱년기 여성 에게 좋 다니 ! ! 50 대 엄마 생신 선물 또는 5 월 가정 의 달 어버이날 선물 로 좋 을 거 같 지요 ? ​ 엘 그 라산 ( ellagic aci ) 는 식물 성 천연 에스트로겐 인데 , 석류 를 먹 는 주 된 이유 중 하나 가 " 식물 성 에스트로겐 섭취 " 인 만큼 석류 즙 을 고를 때 는 엘라 그 산 함량 을 반드시 확인 해야 해요 . ​​ 석류 효능 알아보 았 고 , 그럼 갱년기 에 좋 은 음식 석류 즙 제대로 고르 는 법 확인 해 볼까요 ? ​ 저온 추출 제품 인지 확인 해 봐야 야 해요 ! ! 영양 성분 은 열 에 매우 민감 하 다는 특성 을 지니 고 있 어 고온 의 열 을 가하 는 열수 추출 방식 을 사용 해 제조 할 경우 제조 과정 에 이미 대부분 의 영양 성분 이 파괴 되 어 버려 그 에 따른 효능 들 도 전혀 나타나 지 않 을 수 있 어요 . ​ 그래서 석류 즙 제품 은 영양 성분 손실 이 발생 하 는 열수 추출 방식 이 아닌 저온 추출 방식 ( 50 ℃ 이하 ) 으로 제조 한 제품 을 골라야 하 는데 , 저온 추출 했 다 해도 제조 과정 중 영양 성분 손실 이 있 을 수 도 있 으니 주의 해야 해요 . ​​​​ 특히 효소 추출 제품 인지 도 확인 이 꼭 필요 해요 . 영양 성분 을 흡수 하 려면 세포벽 분해 효소 를 사용 해 세포벽 을 분해 해야 하 는데 사람 은 체내 에 세포벽 분해 효소 가 없 어요 . 세포벽 분해 가 불 가능 하 기 때문 에 영양 성분 을 직접 얻 을 수 없 기 때문 인데요 . ​ 초식 동물 이 풀 만 먹 어도 육중 한 몸집 을 유지 할 수 있 는 건 체내 세포벽 분해 효소 가 있 고 그 영양 성분 을 직접 얻 을 수 있 기 때문 이 라네요 . 그 몸집 이 그냥 유지 되 던 게 아니 었 던 거 죠 ! !​​ 그럼 우리 가 식물 세포 영양 성분 을 얻 으려면 직접 효소 추출 한 제품 을 섭취 하 는 방법 이 있 는데요 . ​ 영양 성분 을 둘러싸 고 있 는 세포벽 은 셀룰로오스 , 펙틴질 등 다양 한 성분 으로 구성 되 어 있 는데 , 이 성분 들 은 " 셀 롤 로 오스 - 셀룰라아제 ", " 펙틴질 - 펙 티 나 아제 " 처럼 각각 의 정해진 분해 효소 를 사용 해야 만 제대로 된 분해 가 이루어지 기 때문 에 , 최소 2 가지 이상 의 효소 를 사용 해 효소 추출 한 제품 인지 꼭 확인 해야 해요 . ​​ 석류 즙 을 고를 때 는 엘 그 라산 함량 과 저온 추출 방식 ( 50 ℃ 이하 ) 으로 제조 되 었 는지 , 최소 2 가지 이상 의 효소 를 사용 해 효소 추출 한 제품 인지 꼭 확인 하 세요 . ​ 더 작 석류 즙 제품 이 3 가지 의 포인트 를 다 잡 았 고 , 네이버 쇼핑 1 위 제품 이 라 엄마 한테 도움 이 될 거 같 아요 . 오늘 석류 에 대하 여 너무 깊이 공부 한지라 석류 즙 제품 고를 수 있 을 거 같 아요 . ​​ 더 작 석류 즙 은 농도 가 엄청 진 해요 . 효소 발효 를 통해 체내 흡수율 을 높여 주 니 엄마 랑 함께 먹 으면 좋 을 거 같 지요 ? ​ 더 작 석류 즙 은 착즙 원액 석류 의 맛 을 최대한 살린 주스 ( NFC ) 로 석류 열매 만 으로 착즙 했 기 때문 에 석류 착즙 원액 의 맛 으로 깔끔 하 게 맛볼 수 있 고 , 농축 액 을 사용 하 지 않 고 석류 만 을 이용 한 착즙 이 라고 생각 하 시 면 되 어요 . ​​ 결론 ! !!​ 석류 즙 제대로 고르 는 법 ! !- 엘라 그 산 함량 확인 - 저온 추출 확인 - 효소 추출 확인 ​ 또 석류 즙 을 먹 어야 하 는 분 ! !- 갱년기 에 좋 은 음식 엘라 그 산 섭취 가 필요 한 여성 분 - 저 열량 , 저지방 과일 음료 로 가벼워 지 고 싶 은 분 - 새콤달콤 한 착즙 음료 를 좋아하 시 는 분 ​ 이 세 가지 만 확인 하 시 고 석류 즙 고르 시 면 될 거 같 아요 . 어렵 지 않 지요 ? ㅋㅋㅋ ​​ 더 작 석류 즙 은 해 썹 ( HACCP ) 인증 받 은 제품 으로 1 포 마다 표기 되 어 있 어요 . 해 썹은 식품 의 원재료 생산 에서부터 최종 소비자 가 섭취 하 기 전 까지 각 단계 에서 생물학 적 , 화학 적 , 물리 적 위해 요소 가 해당 식품 에 혼입 되 거나 오염 되 는 것 을 방지 하 기 위한 위생 관리 시스템 이 랍니다 . ​ 해 썹 인증 받 은 제품 먹 으면 더 믿음 이 가 겠 지요 ? 갱년기 여성 엄마 를 지켜보 며 느꼈 지만 엘라 그 산 함량 조절 은 몸 이 스스로 할 수 있 는 일 이 아니 었 네요 . 갱년기 를 겪 고 계신 엄마 들 의 고충 을 좀 덜 어 드리 면 좋 을 거 같 아요 . 물론 자녀 들 의 잦 은 통화 와 관심 이 더 효과 적 이 겠 지만 말 이 에요 ~​ 석류 효과 , 갱년기 에 좋 은 음식 석류 즙 에 대하 여 알아보 니 어떠셨 어요 ? 건강 관리 도 알 고 해야 제대로 할 수 있 음 을 느꼈 네요 . ​ 다 들 건강 관리 잘 하 세요 ^^ ​​​ https : / / smartstore . naver . com / thezac / products / 4628999880 더 작 100 % 석류 즙 : 더 작 [ 더 작 ] 더 작 smartstore . naver . com [ 본 포스팅 은 업체 로부터 제품 및 소정 의 원고료 를 제공 받 아 작성 했 습니다 . ]