뼈 에 관심 을 … 골다공증 의 예방 과 치료 골다공증 은 말 그대로 뼈 에 구멍 이 난 상태 를 말 한다 . 노화 와 폐경 등 의 여러 가지 원인 에 의하 여 발생 하 는데 , 특히 폐경 후 의 여성 50 % 에서 나타나 며 , 70 세 이후 에 는 약 75 % 가 골다공증 을 앓 는다는 조사 가 있 다 . 최근 에 는 운동 부족 이나 잘못 된 식습관 , 무리 한 다이어트 등 으로 인해 젊 은 층 에 도 많이 나타나 고 있 다 . 나이 가 들 면서 뼈 를 구성 하 고 있 는 핵심 성분 이 빠져나가 면서 뼈 의 조직 은 성글 게 되 고 , 거칠 어 지 며 , 얇 아 지 게 된다 . 이러 한 구조 적 약화 는 뼈 에 변형 이 오 며 , 키 가 작아지 며 , 등 이 굽 는 등 전형 적 인 노인 체형 으로 변한다 . 또 척추 주위 에 있 는 신경 이나 근육 이 눌려 만성 허리 통증 의 원인 이 되 기 도 한다 . 골다공증 을 보통 ' 소리 없 는 도둑 ' 이 라 불리 는데 , 아무런 증상 없이 뼈 에서 영양 성분 이 빠져 나가 면서 서서히 진행 되 다가 45 세 이후 부터 급격히 진행 되 어 , 폐경 이후 에 심한 골다공증 상태 에 이르 게 된다 . 골다공증 은 단기간 에 정상 회복 이 불 가능 하 며 골절 등 그 후유증 이 매우 심각 하 므로 철저 한 예방 과 조기 진단 을 통한 신속 한 치료 가 가장 중요 하 다 . 골다공증 은 평소 의 생활 습관 과 많 은 관련 을 가지 고 있 다 . 뼈 밀도 가 최고 에 달하 는 20 ~ 30 대 부터 골다공증 의 예방 에 관심 을 가져야 하 며 , 조기 진단 으로 그 에 따른 적절 한 관리 를 해야 갱년기 이후 의 심각 한 위험 을 막 을 수 있 다 . 젊 어서 부터 충분 한 영양 섭취 와 적당 한 운동 으로 골다공증 을 예방 하 기 위해 신경 쓰 도록 하 고 , 특히 골다공증 을 발생 시키 는 원인 을 가지 고 있 다면 조금 더 관심 을 기울여야 한다 . ◈ 골다공증 발생 하 게 하 는 원인 들 1 . 무리 한 다이어트 와 다이어트 경험 이 많 다 2 . 폐경 이 일찍 되 었 거나 난소 또는 자궁 절제술 을 했 다 . 3 . 가족력 이 있 다 . 4 . 체격 이 작 고 마른 체형 이 다 . 5 . 흡연 과 음주 를 한다 . 6 . 커피 를 즐긴다 . 7 . 운동 을 하 지 않 는다 . 8 . 만성 질환 이나 지속 적 으로 먹 는 약 이 있 다 . 공유 하 기 글 요소