[ 주간 밥상 ] 감자 한 박스 , 계란 한판 으로 차리 기 feat . 감자 요리 달걀 요리 추천 요즘 감자 가 아주 핫 하 죠 ? 코로나 집 밥 매일 메뉴 선정 도 스트레스 라 이번 주 에 는 감자 한 박스 와 계란 한판 으로 1 주일 버텨 보 기 를 해 봤 어요 . ​[ 이번 주 집 밥 미션 ] 감자 와 계란 으로 일 주일 나기 알뜰 집 밥 건강 밥상 은 덤 ​​​ 주간 밥상 : 감자 계란 으로 일 주일 나기 평소 육식 위주 의 식사 를 좋아하 다 보 니 남편 도 저 도 콜레스테롤 수치 가 높 아서 이번 주 는 금육 기간 으로 정하 고 기름진 식사 를 줄여 보 기 로 . ..​​​ 운동 삼 아 혼자 걸 어 마트 갔 다 감자 한 박스 계란 한 판 을 사 니 무거워 야채 는 오 이 하나 당근 하나 , 피망 2 개 를 달랑 사 서 왔 답니다 . ​​ [ 주간 밥상 ] 3 인 밥상 3 인 가족 이나 다 같이 밥 먹 는 날 이 없 어 주로 1 인 - 2 인 저녁 ​[ 식 재료 구입 ] 감자 한 박스 계란 한 판 당근 오이 각 1 개 피망 2 개 총 2 만 원 미만 이번 주 는 구입 한 주재료 들 과 겸사겸사 냉장고 에 자 고 있 는 재료 들 소진 하 려고 더 이상 장 안 보 고 버텨 보 기 를 도전 ! ​ 월요일 밥상 계 란국 , 계란 야채 전 , 감자 잡채 무생채 , 명 이나 물 , 멸치 견과 류 볶음 , 김치 ​ 계란 요리 - 계 란국 , 계란 야채 전 감자 요리 - 감자 잡채 ​​​ ▶ 계란 국계 란 , 김 , 대파 , 다시마 육수 , 참지 액젓 , 소금 , 후추 ​▶ 감자 잡채 감자 , 햄 , 청 피망 , 홍 피망 , 양파 , 소금 , 굴 소스 , 후추 ​ TIP : 감자 잡채 의 감자 는 볶 으려면 은근히 시간 이 오래 걸려 채 썰 어 전자 렌지 에 물 2 T 정도 넣 고 1 분 돌려주 고 뒤집 어서 다시 1 분 돌려 반 정도 익힌 다음 에 볶 아 주 면 조리 시간 도 단축 되 고 편해요 . ​​​ ▶ 계란 야채 전계 란 , 청 피망 , 홍 피망 , 양파 , 당근 , 햄 TIP : 계란 은 금방 타 기 때문 에 잘 게 썬 야채 들 을 미리 볶 아서 계란 에 섞 어서 부쳐 내 면 야채 가 적당히 익 어 야채 싫 어 하 는 아이 들 도 잘 먹 음 . ​​​ 고기 반찬 은 없 지만 계란 국과 전 으로 단백질 보충 도 하 고 당면 대신 감자 로 알록달록 하 게 야채 넣 고 잡채 도 하 니 나름 컬러풀 한 한 끼 밥상 이 라 만족 하 며 . ...​ 계란 을 많이 해서 약 불로 익혀 주 었 는데 두툼 하 니 피자 같 아 맛있 엇 어요 . 화요일 밥상 감자 소고기 조림 , 감자 채전 , 계란 오믈렛 , 견과 류 멸치 볶음 , 무생채 , 김치 감자 요리 - 감자 소고기 조림 , 감자채 전계 란 요리 - 계란 오믈렛 ( 자칭 중국식 버전 ) ​​​ ▶ 감자 소고기 조림 ( 일본식 니쿠자가 ) 감자 , 소고기 , 당근 , 초록 채소 , 양파 , 다시마 육수 양념 : 간장 , 맛술 , 설탕 조금 , 참기름 ​▶ 감자 채전 감자 , 청 . 홍고추 약간 , 부침 가루 ​ TIP : 감자채 를 물 에 헹군 후 물 을 2 T 정도 넣 고 전자레인지 에 1 분 돌리 고 뒤집 어 1 분 더 돌려 반 정도 익힌 후 부침 가루 살짝 넣 고 부치 면 금방 완성 ! 카레 가루 1 t 넣 으면 감칠맛 UP ↑​​​​ ▶ 계란 야채 듬뿍 오믈렛 계란 , 스팸 , 양파 , 피망 , 당근 굴 소스 , 후추 약간 , 다시마 육수 ​ 야채 를 채 썰 고 먼저 볶 아서 익혀 준 다음 굴 소스 와 후추 로 간하 고 계란 을 반 정도 익 인 후 볶 아 놓 은 야채 를 한쪽 에 놓 고 서반 으로 접 었 음 . ​ TIP : 계란 을 풀 고 다시 마물 을 살짝 넣 으 주 면 계란 맛 이 훨씬 부드럽 고 풍미 도 있 답니다 . 모양 은 별루 지만 중국 요리 같 아서 제일 맛있 게 먹 었 던 메뉴 에 요 . 강추 ! ​​​ 일본식 감자 소고기 조림 은 국물 이 자작 해 화요일 은 국 을 따로 끓이 지 않 고 먹 었 어요 . ​ 감자 소고기 조림 에 들어간 소고기 는 냉동실 에 있 던 꽁꽁 언 먹 다 남 은 걸 해동 해서 넣 었 더니 조금 냄새 가 ㅠㅠ ​ 화요일 의 히트 는 굴 소스 넣 어 중국 스러운 맛 이 가득 했 던 바로 ～～ 계란 오믈렛 ! 수요일 밥상 감자 계란 샌드위치 , 바나나 블루베리 쥬스 , 과일 수요일 은 모두 점심 을 늦 게 먹 서 밥 생각 이 별로 없 어 감자 계란 샌드위치 를 만들 어서 바나나 블루베리 쥬스 랑 과일 과 함께 간단히 먹 었 어요 . ​​​ ▶ 감자 계란 샌드위치 감자 , 계란 , 캔 옥수수 , 오이 , 당근 , 건 크 랜 베리 마요네즈 , 허니 머스 타드 , 소금 , 설탕 ​​​ 감자 샐러드 처럼 속 을 만들 어 놓 으면 식빵 에 발라 샌드위치 로 먹 어도 좋 고 그냥 반찬 으로 감자 샐러드 처럼 내 어도 좋 아 한 번 만들 어 놓 으면 활용 도 가 좋 아요 ! ​​​ 간단 해 보이 지만 감자 랑 계란 도 들어가 고 여러 가지 야채 가 듬 ～ 뿍 들어가 서 영양 도 뒤지 지 않 는 한 끼 식사 였 어요 ! ​​ 감자 계란 샌드위치 만들 기 보 러 가 기 ▼▼▼ 감자 샌드위치 만들 기 ! feat . 코로나 집 콕 간식 추천 - 감자 샌드위치 만들 기 - 코로나 돌밥 메뉴 추천 코로나 집 콕 에 돌밥 힘드 시 죠 ? 정말 돌아서 면 밥 차리 고 또 돌 아 . .. blog . naver . com 목요일 밥상 감자 고추장찌개 , 감자전 , 마약 계란장 , 감자 계란 샐러드 참나물 , 김치 감자 요리 - 감자 고추장 찌개 , 감자전 계란 요리 - 마약 계란장 , 계란 감자 샐러드 ​​​ ▶ 감자 고추장찌개 ( 백종원 버전 ) 감자 , 호박 , 양파 , 대파 , 돼지고기 목살 , 청양 고추 고추장 , 고춧가루 , 국간 장 , 멸치 액젓 , 다진 마늘 버섯 은 없 어서 pass ! ​ TIP : 백 주부 님 이 한 대로 먼저 식용유 에 고추장 을 약 불 에 볶 다 고추 가루 를 넣 고서 타 지 않 게 볶 아 준 다음 물 을 넣 고 재료 를 다 넣 어 끓여 줘요 . ​▶ 감자 전 감자 , 청홍 고추 약간 , 부침 가루 조금 ​​ ▶ 감자 계란 샐러드 ( 샌드위치 에 넣 었 던 것 ) 감자 , 계란 , 오이 , 당근 , 옥수수 캔 , 건포도 or 건 크 랜 베리 ( 필수 아님 ) 마요네즈 , 허니 머스터드 , 설탕 , 소금 ​▶ 마약 계란장 계란 ( 반숙 ) , 양파 , 청홍 고추 , 간장 , 참치 액 , 맛술 , 다진 마늘 , 설탕 , 통깨 , 쪽파 ( 대파 ) ​​​ 요즘 마약 계란장 이 엄청 유행 이 죠 ? 이정현 이 편 스토 랑 에서 만들 었 던 버전 은 재료 가 너무 복잡 해 검색 하 다 쉬운 버전 마약 계란장 으로 해 봤 어요 . ​ 반숙 으로 삶 아야 하 는데 조금 반숙 보다 살짝 더 익 어서 아쉬웠 지만 맛있 네요 . ​​​ 칼칼 한 감자 고추장 찌개 에 감자전 이 잘 어울리 는 한 끼 ! 금요일 밥상 감자 고추장찌개 , 계란 말 이 , 마약 계란장 , 감자채 볶음 , 취나물 겉절이 , 무생채 , 배추김치 감자 요리 - 감자 고추장 찌개 , 감자채 볶음 계란 요리 - 계란 말 이 , 마약 계란장 ​​​ ▶ 감자 고추장찌개 전날 많이 끓여 오늘 도 먹 음 . 많이 끓여 돌려 막 기 Good ! ​▶ 감자채 볶음 감자 , 당근 , 소금 , 후추 TIP : 감자채 는 감자 채전 을 부칠 때 처럼 채 썰 어서 전자레인지 에 물 살짝 넣 고 1 분 , 뒤집 어 1 분 돌려 반 정도 익힌 다음 볶 으면 훨씬 빨리 맛있 게 볶음 . ​​​​ ▶ 계란 말 이 계란 , 청홍 고추 , 참치 액젓 , 소금 조금 TIP : 계란 풀 고 참치 액젓 을 살짝 넣 어 간 을 하 면 소금 간 만 한 것 보다 훨씬 풍미 가 있 음 . ​▶ 마약 계란 장 6 개 해서 2 - 3 일 은 먹 을 수 있 어요 . 흰밥 에 계란장 간장 국물 조금 넣 고 참기름 넣 고 달걀 후 라이 해서 비벼 먹 어도 Good ! ​​​ 어제 는 참나물 을 데쳐서 무쳤 는데 반 남긴 참나물 을 오늘 은 생으로 겉절이 처럼 했 더니 새로운 맛 이 네요 . ​ 중간 에 마트 에 가 던지 배송 시키 지 않 을까 걱정 했 는데 감자 한 박스 , 계란 한 판 으로 일 주일 무사히 버텨냈 어요 . ​ 감자 한 박스 계란 한 판 으로 일 주일 버티 기 알뜰 밥상 건강 밥상 ​ MISSION CLEAR ! !! [ 감자 요리 메뉴 추천 ] 감자 잡채 , 감자 소고기 조림 , 감자 채전 감자전 , 감자 고추장찌개 , 감자채 볶음 감자 꽈리고추 조림 등 ​[ 계란 요리 메뉴 추천 ] 계 란국 , 계란 오믈렛 , 마약 계란장 감자 계란 샐러드 , 계란 말 이 , 계란찜 편의 점식 계란 샌드위치 등 다음 주 는 어떤 재료 로 일 주일 버티 기 할까 고민 중 이 네요 . ​ 그나저나 나 여행 블로 거 인데 점점 요리 블로거 가 되 가 고 있 어요 . 여행 은 언제 쯤 이나 갈 수 있 을까요 ? ​ ​