가지 된 장무 침 다이어트 식품 으로 좋 은 가지 요리 가지 는 90 % 이상 이 수분 으로 구성 되 어 다이어트 식품 으로 도 좋 다 . 여름철 에 는 찜 이나 볶음 으로 수분 을 줄여 조물조물 무치 면 두고두고 밑반찬 으로 활용 할 수 있 다 . ⊙ 준비 할 재료 가지 2 개 , 실파 1 대 , 된장 ½ 큰 술 , 설탕 1 작 은 술 , 다진 마늘 2 작 은 술 ⊙ 만드 는 방법 ① 가지 는 깨끗이 씻 어 4 cm 길이 로 썬 다음 6 등분 하 고 실파 도 같 은 길이 로 썬 다 . ② 김 이 오른 찜통 에 가지 를 넣 고 7 ∼ 10 분 정도 찐 다음 식힌다 . ③ 찐 가지 에 된장 , 설탕 , 다진 마늘 과 실파 를 넣 고 조물조물 무친다 . 공유 하 기 글 요소