박창희 칼럼 - “ 근육 을 지키 는 것 이 곧 젊음 을 지키 는 길 이 다 . ” - 제 이에스에이 뉴스 서비스 
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 UPDATED . 2019 - 07 - 23 09 : 29 ( 화 ) 
 박창희 칼럼 - “ 근육 을 지키 는 것 이 곧 젊음 을 지키 는 길 이 다 . ” 
 승인 2019 . 05 . 02 10 : 51 
 박창희 칼럼니스트 
 ( 편집자 주 ( 註 ) : “ JSA news service ” 는 우리 나라 건강 과 다이어트 전문가 인 박창희 강사 의 칼럼 을 앞 으로 연재 한다 . 한양대 학교 에서 체육학 을 전공 한 박창희 강사 는 이후 한양 대학교 일반 대학원 에서 체육학 석사 학위 를 받 은 후 현재 동 대학원 에서 박사 과정 중 에 있 으며 , 서울시 교육 문화 연수원 과 교육 과학 기술 연수원 , 고용 노동 연수원 등 , 정부 단체 와 학교 , 그리고 일반 기업 에 출강 하 고 있 고 , 시사매거진 과 이코노미 조선 등 십 여 개 의 언론 과 방송 매치 에 건강 과 비 만 , 그리고 다이어트 에 관한 칼럼 을 연재 하 고 있 다 . ) 
 “ 뱃살 때문 에 큰 걱정 이 에요 ” 
 근심 스런 표정 을 짓 는 한 여성 의 고민 이 다 . 필자 가 유심히 보 니 얼굴 을 포함 한 타 부위 도 형편 ( ? ) 이 썩 좋 은 편 은 아니 다 . 
 하지만 나 는 비 만 해소 의 묘법 을 모자 속 에 감추 어 둔 마법사 가 아니 다 . 그러나 그녀 는 인류 비 만 해소 의 키 를 당신 이 쥐 고 있 으니 얼른 묘안 을 내놓 으라는 듯 한 표정 을 내게 짓 는다 . 순간 장난기 가 발동 한 필자 는 중국 의 여배우 가 시도 해서 효과 를 보 았 다는 회충 다이어트 를 소개 해 줄까 하 는 생각 이 들 었 다 . 
 인위 적 으로 키우 는 장 속 의 회충 이 포도당 이나 지방 을 잡아먹 어 살 이 찌 지 않 도록 해 준다는 것 이 다 . 그러 다 그녀 가 회충 알 을 한 움큼 긁어모아 먹 고 몇 달 후 에어 리언 으로 변신 하 여 나 를 찾아오 면 어쩌 나 하 는 생각 이 들 었 다 . 
 지구 상 에 존재 한다는 26 , 000 가지 다이어트 방법 이 대부분 이 모양 이 다 . 혹세무민 , 사람 들 의 건강 을 망치 고 돈 을 긁어모으 는 방법 은 탐욕 스러운 암세포 처럼 무섭 게 증식 해 왔 다 . 외모 지상주의 가 판 을 치 고 사회 가 이 를 조장 한다고 비난 하 는 여성 들 이 뒤 에서 는 다이어트 식품 을 사 서 먹 고 있 다 . 고개 를 좌 , 우로 흔들 면 살 을 뺄 수 있 다는 다이어트 법 도 개발 되 었 다 . 체념 한 듯이 눈 을 감 고 고개 를 좌우 로 , 때론 빠르 게 흔드 는 다이어트 법 이 다 . 단 , 누군가 맛있 는 음식 을 권할 때 해야 한다 . 썰렁 한 농담 이 지만 애교 로 봐줄 만 하 다 . 다이어터 들 의 돈 을 뺏 지 도 , 그 들 의 몸 을 망가뜨리 지 도 않 았 기 때문 이 다 . 또 하나 바람 든 봉지 를 발 로 차 는 다이어트 법 도 있 다 . 글리코겐 과 수분 을 몸 에서 쓸 테 니 체중 이 야 줄 겠 지만 , 평생 봉지 를 발 로 차 며 살 수 있 을지 의문 이 다 . 
 미국 의 워싱턴 포스트 지 의 조사 에 의하 면 다이어트 를 시도 한 200 명 중 체중 감량 에 성공 한 이 들 은 불과 십 여 명 뿐 이 라 한다 . 그 중 에서 5 년 가까이 유지 , 관리 가 된 사람 은 단 , 한 명 뿐 이 라고 하 니 무려 99 . 5 % 의 실패율 이 다 . 
 결국 , 이 세상 모든 다이어트 방법 들 은 비 만 해소 가 아니 라 사람 들 의 살 을 찌우 기 위해 존재 한다는 말 도 나왔 다 . 비용 을 들 여서라도 살 을 빼 고자 했 던 사람 들 이 오히려 돈 을 바쳐 가 며 살 을 찌 운 것 을 빗댄 말 이 다 . 
 이 세상 이 상업주의 로 물든 순간 부터 인간 의 비 만 은 시작 되 었 다 . 자본주의 사회 에서 상업주의 에 종지부 를 찍 을 수 는 없 으니 각자 가 깨닫 고 현명 하 게 대처 해 나가 야 한다 . 굳이 유 , 불리 를 따지 자면 우리 가 날씬 하 고 건강 할 때 이 세상 엔 불리 한 사람 들 이 많 아 지 고 우리 가 게걸 스럽 게 먹 어 댄 대가 로 살찌 며 흉하 게 늙 어 갈 땐 유리 한 사람 들 이 많 아 진다 . 
 우리 가 할인 매장 에서 과자 한 봉지 를 손쉽 게 집 어 들 때 기업 에서 는 이미 우리 의 그런 편의 적 선택 을 위해 제품 개발 부터 판촉 , 유통 까지 수십 명 , 수백 명 이 땀 을 흘려 고생 했 다 . 이 얼마나 고마운 일 인가 ? 그 과자 를 개발 한 기업 이나 개인 이 그 제품 을 광고 하 는 기업 이나 언론 에서 마케팅 대상 을 받 고 있 을 때 우리 의 어린 자녀 들 은 TV 앞 에서 그 과자 봉지 를 뜯 고 있 었 을 것 이 다 . 
 몇 년 전 엔가 필자 는 TV 에서 외화 “ 나 홀로 집 에 ” 를 재방송 으로 본 적 이 있 다 . 그 영화 의 주인공 매컬리 컬킨 이 혼자 남 은 집 에서 시리얼 로 식사 하 며 이런 대사 를 했 던 것 이 기억 에 남 는다 . “ 이 초간 편 식사 를 만든 자 에게 축복 을 . 하지만 두려워 하 지 마 . 이제 부터 시작 이 야 ! ” 대사 를 만든 자 의 의도 는 알 수 없 지만 지금 도 나 는 그 대사 를 잊 을 수 가 없 다 . 
 3 만 , 4 만 가지 의 다이어트 방법 이 개발 되 고 동원 되 어도 우리 의 생활 방식 , 즉 적절 치 못한 식습관 과 부족 한 운동 이 개선 되 지 않 는 한 , 비 만 해소 는 인류 의 요원 한 꿈 이 될 공산 이 크 다 . 실체 가 없 는 다이어트 는 결국 그 해결책 을 원점 에서 찾 을 수 밖에 없 다 . 신천지 를 찾 아 나섰 다가 결국 은 오랜 세월 고생 과 방황 끝 에 가장 좋 은 곳 이 집 이 었 다는 사실 을 깨닫 는 사람 처럼 말 이 다 . 
 인간 이 상업 적 목적 을 위해 만든 식품 들 은 공통 으로 체내 에서 잉여 ( 중성 ) 지방 으로 의 전환 이 쉽 다 . 체지방 전환 율 이 낮 은 자연 에 가까운 음식 을 먹 고 근육 을 단련 하 는 것 이 관건 이 다 . 
 박창희 ( 누 리원 기획 대표 ) 
 박창희 칼럼니스트 약력 
 - 한양 대학교 체육학 과 
 - 한양 대학교 일반 대학원 체육학 석사 
 - 한양 대학교 일반 대학원 체육학 박사 과정 중 ( 현 ) 
 - 인천 건강 관리 협회 홍보 강사 
 - 한 국창 의 인재 포럼 전임 교수 
 - BBS 불교 방송 “ 고성국 의 아침 저널 ” 고정 출연 ( “ 건강 합시다 ” 코너 ) 
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