회사 내 내과 의사 선생 님 과 상담 도 하 고 물리 치료 하 시 는 트레이너 분 들 을 만나 상담 해 본 결과 . . 원인 은 역시 나 스트레스 와 영양 결핍 ! 스트레스 가 목 주변 의 두부 근육 을 경직 시켜 혈액 순환 이 원활 하 지 못했 고 , 마그네슘 섭취 가 적절 하 지 않 았 기 에 정기 적 인 행사 처럼 두 통 이 찾아왔 다더군요 . 생소 하 기 까지 하 고 필요 한 양 도 그닥 많 지 않 은 ( 남자 는 350 mg , 여자 는 280 mg 이 라고 하 네요 ) 마그네슘 . 영양제 로 섭취 하 는 것 도 좋 지만 , 음식 으로 섭취 할 방법 은 없 을까 찾아보 다 보 니 결국 은 바나나 를 또 만나 게 되 더군요 . 두 통 의 원인 은 과음 숙취 , 뇌 증상 , 스트레스 , 영양 부족 등 다양 하 긴 한데요 , 뭔가 몸살 처럼 으슬 거리 고 근육통 도 오 면서 눈 도 좀 침침 한 등 몸 의 순환 이 잘 안 되 면서 따라오 는 두통 초기 증상 은 마그네슘 부족 이 원인 일 때 가 많 습니다 . 두 통 이 크 지 않 고 컨디션 이 좋 지 않 을 때 바나나 1 개 를 챙겨 드셔 보 세요 . 저 는 실제로 바나나 를 하루 1 개 챙겨 먹 기 시작 하 면서 으슬 거리 며 오 던 두통 빈도 가 1 / 10 정도 크 게 줄어들 었 습니다 .