녹차 와 커피 가 다른 점 녹차 와 - 커피 의 차이점 생활 습관 은 건강 과 직결 된다 . 각자 의 의식 이나 취향 에 따라 지속 적 으로 반복 되 는 습관 이 결과 적 으로 이롭 거나 해 롭 게 나타난다 . " 커피 한 두 잔 정도 야 " 하고 마시 던 것 이 하루 에 서너 잔 이상 마셔야 만 머리 가 맑 아 지 거나 " 술 한잔 정도 야 ", " 담배 한 대 쯤 이 야 " 하 다가 어느새 습관 이 돼 버린다면 건강 을 해치 는 것 은 물론 가족 에게 나 사회 에 이로울 것 이 없 다 . 얼마 전 농촌 들녘 에서 까지 커피 가 배달 되 는 광경 을 보 면서 우리 생활 에 커피 가 얼마나 깊이 들어와 있 는가 를 실감 할 수 했 다 . 한동안 늘어나 는 것 이 커피숍 이 요 커피 자판기 였 다 . 텔레비전 연속극 에서 는 으레 커피 마시 는 장면 이 등장 하 고 사무실 에 나 가정 에서 손님 접대 에 는 커피 를 내놓 는 것 이 예사 로웠 다 . 마치 커피 를 마셔야 만 세련되 고 멋 이 있 어 보이 는 것 처럼 커피 만능 시대 를 만들 어 갔 다 . 그러나 근래 에 들 어 건강 과 함께 전통문화 에 대한 인식 이 달라지 면서 녹차 나 다른 음료 를 내놓 거나 마시 는 경우 가 많 아 지 고 있 다 . 커피 를 많이 마시 는 사람 들 은 나름 대로 이유 가 있 을 것 이 다 . 대개 카페인 의 강한 자극 적 인 맛 때문 이 다 . 카페인 은 커피 뿐 아니 라 차 , 콜라 , 코코아 에 도 들 어 있 다 . 그러나 차 에 는 커피 가 가지 지 못한 것 이 있 다 . 카테킨 과 데 아닌 성분 이 그것 이 다 . 이것 들 은 카페인 이 체내 에 흡수 되 는 것 을 줄여 준다 . 차 의 주성분 카테킨 은 성인병 예방 이나 암 예방 에 효과 가 있 는 것 으로 증명 됐 고 데 아닌 은 녹차 의 감칠 맛 을 내 는 주요 아미노산 성분 으로 카페인 으로 발생 되 는 생리 적 인 작용 을 억제 하 는 효과 를 지니 고 있 다 . 그렇 다면 카페인 은 어떤 생리 적 인 작용 을 할까 . 카페인 과 질병 발생 과 의 관계 에 대한 연구 가 계속 발표 되 고 논란 의 대상 이 되 고 있 을 만큼 문제 가 있 는 물질 이 다 . 카페인 은 뜨거운 물 에 잘 녹 고 쓴 맛 을 가지 고 있 으며 빠르 게 체내 에 흡수 돼 중추 신경 을 자극 , 흥분 작용 을 일으키 는 물질 이 다 . 커피 를 지나치 게 마실 경우 뼛속 의 칼슘 배출 로 미네랄 성분 량 이 감소 돼 성인 여성 의 경우 골다공증 이 생기 고 만성 두통 의 원인 이 되 기 도 한다 . 일반인 보다 영양 을 더 많이 필요 로 하 는 임산부 나 어린이 들 에게 커피 가 좋 지 않 다는 것 은 새삼 언급 할 필요 조차 없 다 . 임신 중 에 는 미네랄 이 부족 될 수 있 고 특히 아연 이나 구리 가 부족 하 면 저 체중 의 태아 가 되 기 쉽 다 . 물론 차 에 도 카페인 이 들 어 있 다 . 그러나 체내 에 흡수 되 는 양 이 적 고 아연 과 같 은 미네랄 이 많 아 임신 중 이 라도 녹차 를 지속 적 으로 마시 면 저 체중 아 출산 방지 에 효과 가 크 다는 일본 의 임상 연구 결과 도 있 다 . 임산부 나 어린이 가 녹차 를 마실 때 는 카페인 이 적 게 우러나 도록 낮 은 온도 에서 우리 고 물 을 약간 식혀 마시 는 것 이 좋 다 . 직장인 이나 많 은 사람 과 만나 말 을 많이 해야 하 는 직업 을 지닌 사람 들 은 입 냄새 에 신경 을 써야 하 는데 커피 는 설탕 이나 프림 이 입 냄새 를 증가 시키 기 때문 에 좋 지 않 다 . 그러나 차 에 는 입 냄새 를 없애 는 효과 가 있 을 뿐 아니 라 플라 보노 향 이 스트레스 해소 와 기분 전환 기능 을 해 준다 . 특히 커피 에 넣 은 설탕 과 프림 은 칼로리 가 높 은 데 비해 , 茶 는 콜레스테롤 을 체외 로 배출 시키 고 지방 을 연소 시켜 다이어트 에 도 효과 적 이 다 . 아무리 좋 은 약 이라도 과하 면 해 롭 듯이 녹차 도 빈속 에 마시 거나 병약 한 사람 이 무조건 많이 마시 는 것 은 좋 지 않 다 . 우리 몸 의 건강 은 먹 는 것 과 관계 가 깊 다 . 몸 에 좋 은 것 을 먹 되 적당히 먹 는 것 이 생활 의 지혜 다 . 공유 하 기 글 요소