[ 온라인 중앙일보 ] 입력 2016 . 09 . 25 00 : 01 인쇄기 사 보관함 ( 스크랩 ) 글자 작 게 글자 크 게 SNS 공유 및 댓글 SNS 클릭 수 2 카카오톡 페이스북 트위터 카카오스토리 SNS 공유 더 보 기 그 는 부서 체육 대회 행사 중 정신 을 잃 고 쓰러져 병원 으로 실려 갔 다 . 급 성 심근 경색 으로 심장 에 3 개 의 스탠 트 시술 을 받 았 다 . 조금 만 늦 었 어도 정말 죽 을 뻔 했 다 . 평소 아픈 곳 은 물론 중년 남성 들 에게 흔한 고혈압 과 당뇨 도 없 어 , 건강 에 는 별다른 신경 을 쓰 지 않 는 편 이 었 다 . 원인 이 라면 최근 정기 감사 로 며칠 째 과 로 하 고 잠 을 못 잔 상태 에서 경기 에 참여 한 것 이 다 . 몸 에서 가장 중요 한 기관 인 심장 에 문제 가 생기 고 보 니 , 갑자기 건강 에 자신 이 없 어 졌 다 . 발병 했 을 당시 의 고통 스러웠 던 가슴 통증 과 호흡 곤란 증세 가 재발 할까 항상 불안 하 다 . 국부 마취 로 진행 된 시술 과정 에서 의 공포 감 도 생생 하 다 . 예고 없이 심장 이 멎 는 건 아닐까 하 는 두려움 도 수시로 밀려온다 . 밤 마다 몇 번 씩 죽 는 꿈 에 시달리 다 벌떡 깨어나 기 도 한다 . 급 성 심근 경색 후 죽음 의 공포 가 얼마 간 요양 후 회사 로 복귀 했 다 . 그간 누구 에게 도 뒤지 지 않 을 만큼 열정 적 으로 일 했 고 그 결과 남 들 보다 빨리 부서장 이 라는 위치 에 올랐 는데 , 시술 이후 업무 에 전념 하 기 힘들 다 . 마음 이 불안 하 고 , 뒤숭숭 하 다 . 간간히 심장 이 쿵쿵 뛰 고 , 어지럽 기 도 하 다 . 입맛 이 없 고 , 성격 도 예민 해 지 는 것 같 다 . 그러 다 보 니 항상 피곤 하 고 조금 만 신경 을 써도 지친다 . 퇴직 까지 아직 7 ~ 8 년 남 았 는데 , 직장 을 그만두 어야 하나 생각 도 든다 . 정말 심신 이 고단 하 다 . 병 에 따른 불안 장애 는 통제 가능 … 내일 이 없 는 것 처럼 뜨겁 게 살 필요 인간 의 삶 은 생로병사 로 요약 된다 . 우리 는 안정 을 추구 하 지만 , 다양 한 위험 이 도처 에 있 다 . 현대 사회 에서 , 생 ( 生 ) 은 교육 보험 이 담당 하 고 , 로 ( 老 ) 는 연금 보험 이 책임진다 . 병 ( 病 ) 은 의료 보험 이 담당 하 고 , 사 ( 死 ) 는 생명 보험 이 책임진다 . 마음 이 한결 편안 해 지 고 , 모든 게 완벽 해 보인다 . 그렇지만 , 하나 도 해결 된 게 없 다 . 미래 는 희망 이 면서 불안 이 기 도 하 다 . 노자 는 이렇게 말 한다 . “ 내게 큰 걱정 이 있 는 것 은 몸 이 있 기 때문 이 다 . 만약 몸 이 없 다면 무슨 걱정 이 있 겠 는가 ? ” 인간 은 반드시 죽 는다 . 언제 , 어디 서 , 어떻게 죽 을지 모른다 . 죽음 을 경험 한 사람 은 없 다 . 죽음 이란 무엇 인가 ? 동양 에선 저승 보다 이승의 삶 을 중요 시 했 다 . 삶 은 기 ( 氣 ) 가 모인 것 이 고 , 기 ( 氣 ) 가 흩어지 면 죽 는다 . 죽 으면 혼 ( 魂 ) 은 하늘 로 올라가 고 , 백 ( 魄 ) 은 땅 에 흡수 된다 . “ 호랑이 는 가죽 을 남기 고 , 사람 은 이름 을 남긴다 . ” 서양 에선 이생 의 삶 보다 영생 을 중요 시 한다 . 이 세상 에서 고통 스러워도 , 다음 세상 에서 행복 을 찾 는다 . 죽 으면 육체 는 땅 에 묻히 고 , 영혼 은 천국 에 올라간다 . “ 그리스도 를 믿 는 자 는 영생 이 있 고 , 그렇 지 아니한 자 는 영생 을 보 지 못한다 . ” 왕 이 병들 어 죽 어 가 고 있 었 다 . 모든 것 을 가졌 지만 , 죽음 앞 에 속수무책 이 었 다 . 그 는 두려움 에 떨 었 다 . 어릴 적 가깝 게 지냈 던 도인 ( 道人 ) 친구 가 찾아왔 다 . 커다란 홀 에 둘 이 마주 앉 았 다 . 왕 이 침묵 을 깨 고 물 었 다 . “ 도대체 죽 은 다음 에 무엇 이 있 는가 ? ” 소리 가 넓 은 방 을 울려 퍼졌 다 . 아무 대답 이 없 었 다 . 왕 이 다시 물 었 다 . “ 도대체 죽음 후 에 무엇 이 일어나 는가 ? ” 그 때 친구 가 한 손 으로 바닥 을 쾅쾅 치 면서 입 을 열 었 다 . “ 내 가 안 죽 어 봤 는데 , 어찌 알 겠 는가 ? ”‘ 죽음 의 5 단계 ’ 는 잘 알려져 있 다 . ① 부정 이 다 . 죽 는다는 슬픈 현실 을 부인 한다 . “ 아니야 , 내겐 그런 일 은 절대로 일어나 지 않 아 ! ” ② 분노 다 . 불 공평 한 세상 에 대해 화 가 난다 . “ 왜 나 야 ? 내 가 뭘 잘못 했 는데 ! ” ③ 타협 이 다 . 신과 의 타협 을 시도 한다 . “ 살 수 있 다면 , 무엇 이 든 할 텐데 ! ” ④ 우울 이 다 . 상실감 이 몰려온다 . 사랑 했 던 , 중요 했 던 모든 것 이 무 의미 해진다 . 남겨질 가족 에 대해 걱정 한다 . ⑤ 수용 이 다 . 마음 을 비우 고 , 모든 것 을 내려놓 는다 . “ 내 생명 을 거두 소서 ! ” 성인 들 은 죽음 을 어떻게 맞이 했 을까 ? 소크라테스 는 죽음 을 두려워하 지 않 았 다 . 그 는 독배 를 마셨 다 . 슬퍼하 는 제자 들 에게 이렇게 말 했 다 . “ 죽음 은 육체 로부터 영혼 의 해방 이 다 . ” 예수 는 젊 은 나이 에 , 죽음 으로 뛰어들 었 다 . 그 는 십자가 에서 처형 됐 다 . 인류 구원 을 위한 사랑 의 고백 을 남겼 다 . “ 나 의 하나님 , 나 의 하나님 , 어찌 하 여 저 를 버리 셨 나이까 ? ” 부처 는 늙 은 나이 에 , 죽음 을 예견 했 다 . 그 는 상한 음식 을 먹 고 쇠약 해졌 다 . 눈물 을 흘리 며 마지막 말 을 전했 다 . “ 게으르 지 말 고 중단 없이 정진 하 라 ! ” 공자 는 죽음 이 다가오 자 노래 를 불렀 다 . “ 태산 이 무너지 는구나 . 대들보 가 쓰러지 는구나 . 철인 ( 哲人 ) 이 시드 는구나 . ” 그 는 수제자 자공 이 돌아온 후 , 7 일 간 침묵 에 들어갔 다 . “ 나 는 이제 아무 말 도 하 지 않 겠 다 . ” 자 , 그 에게 돌아가 자 . 그 에게 탁월 한 처방 은 무엇 인가 ? 첫째 , 생활 습관 을 점검 하 자 . 그 는 두려워 하 고 있 다 . 두려움 은 원인 을 모를 때 가장 크 다 . 고 혈압 과 당뇨 가 없 더라도 , 다른 원인 이 분명히 있 다 . 운동 부족 , 스트레스 , 흡연 , 음식 , 고지혈증 등 원인 을 찾아보 자 . 그리고 고쳐 보 자 . 온리 원 ( Only One ) 의 법칙 이 있 다 . 습관 하나 만 바꾸 어도 , 전체 가 좋 아 진다는 법칙 이 다 . 자신 감 이 들어설 것 이 다 . 그 는 불안 에 떨 고 있 다 . 호소 하 는 여러 현상 은 불안 에 따른 신체 증상 이 다 . 심장병 과 불안 장애 는 증상 이 유사 하 다 . 항 불안 제 로 충분히 통제 할 수 있 다 . 직장 에 대한 생각 은 그 이후 결정 하 자 . 불경 에 이런 말 이 있 다 . “ 몸 에 병 없 기 를 바라 지 말 라 . 병 이 없 으면 탐욕 이 생기 기 쉽 나니 , 병 으로 양약 을 삼 아라 . ” 죽음 을 연습 해 보 라 둘째 , 죽음 을 연습 해 보 자 . 우리 는 병문안 을 가 서 죽음 을 생각 하 고 , 장례식 에 가 서 죽음 을 구경 한다 . 이제 , 내 가 죽 었 다고 가정 하 자 . 과연 무슨 일 이 일어날까 ? 나 의 장례식 에 참석 하 고 , 나 의 집 과 회사 에 가 보 자 . 아내 는 무슨 말 을 하 고 , 자녀 는 어떤 표정 을 짓 고 , 동료 들 은 어떤 얘기 를 할까 ? 새로운 나 를 발견 할 것 이 다 . 다음 , 버려야 할 목록 을 작성 하 자 . 낡 은 옷 과 신발 , 오래 된 책 과 노트 , 어차피 버려야 할 것 은 과감히 없애 자 . 과거 가 기록 된 상패 , 추억 이 담긴 사진 , 언젠가 버려야 할 것 은 미리 없애 자 . 한층 가벼워질 것 이 다 . 끝 으로 , 죽 기 전 에 할 말 을 적 어 보 자 . 삶 과 죽음 은 영원히 반복 된다 . 삶 은 목표 때문 에 사 는 것 이 아니 고 , 삶 자체 를 위해 사 는 것 이 다 . 하루하루 생생 한 삶 이 물결칠 것 이 다 . 이런 말 이 있 다 . “ 과거 와 미래 가 만나 는 지금 이 순간 만 이 영원 하 다 . ” 셋째 , 못 했 던 것 을 해 보 자 . 누구 나 꼭 하 고 싶 었 던 것 이 있 다 . 수첩 을 하나 사 서 , 그 목록 을 적 어 보 자 . 할 수 있 는 것 은 , 지금 당장 해 보 자 . 마음 이 원 하 는 대로 살 아 보 자 . 내일 이 없 는 것 처럼 , 뜨겁 게 살 아 보 자 . 그리고 모든 두려움 을 경외 로 받아들이 자 . 할 수 없 는 것 도 , 어떻게 든 해 보 자 . 몸 이 원 하 는 대로 살 아 보 자 . 오늘 이 마지막 인 것 처럼 , 뜨겁 게 살 아 보 자 . 그리고 모든 캄캄 함 을 푸근 함 으로 맞아들이 자 . 노자 는 이렇게 말 한다 . “ 몸 을 사랑 하 듯이 천하 를 다스린다면 천하 를 맡 을 수 있 다 . ” 후 박사 이후경 정신 과 의사 , 경영학 박사 , LPJ 마음 건강 대표 후 박사 이후경 - 정신 과 의사 , 경영학 박사 , LPJ 마음 건강 대표 . 연세대 의과 대학 과 동대 학원 을 거쳐 정신 과 전문의 를 취득 하 고 , 연세대 경영 대학원 과 중앙 대 에서 경영학 을 전공 했 다 . [ 임상 집단정신 치료 ] [ 후 박사 의 마음 건강 강연 시리즈 1 ~ 5 권 ] [ 후 박사 의 힐링 시대 프로젝트 ] 등 10 여 권 의 책 을 저술 했 다 . [ 출처 : 중앙일보 ] [ 후 박사 의 힐링 상담 | 죽음 의 두려움 극복 ] 생활 습관 부터 다시 점검 하 라 공유 하 기 글 요소