식사 와 운동 요법 만 으로 도 치료 가 가능 합니다 . 아래 에 해당 하 는 환자 들 은 운동 과 식이 요법 을 열심히 하 면 치료 가 가능 한 경우 입니다 . 가 ) 증상 ( 다음 , 다뇨 , 체중 감소 ) 이 없이 우연히 당뇨병 이 진단 된 사람 나 ) 당뇨병 이 심하 지 않 으며 경구 용 약제 를 소량 사용 중 인 사람 중 에서 다음 의 요소 가 동반 된 경우 ① 비만 한 사람 ② 평상시 에 운동 을 전혀 하 지 않 았 던 사람 ③ 평소 에 과식 을 많이 하 는 사람 ④ 술 을 많이 마시 고 있 는 사람 다 ) 다이어트 를 열심히 하 여 비만 한 체중 을 20 % 이상 감량 한 경우 라 ) 당뇨병 의 급 성 및 만성 합병증 이 없 는 경우 마 ) 혈당 이 차츰 좋 아 져서 현재 약 을 최소량 만 사용 중 인데 도 혈당 이 정상 에 가까운 경우 등 입니다 . 그러나 이러 한 기준 이 모든 것 을 말 해 주 는 것 은 아닙니다 . 위 의 조건 에 해당 되 어도 당뇨 를 고치 지 못하 는 사람 이 있 고 위 의 기준 에 들 지 못하 더라도 열심히 노력 하 여 당뇨 를 고치 는 사람 이 있 습니다 . 또 시기 적 으로 보 면 당뇨병 이 처음 발병 한 전후 에 식사 와 운동 요법 이 가장 효과 를 보 는데 , 10 년 이상 이 경과 한 사람 도 꾸준 한 노력 을 통하 여 당뇨병 이 좋 아 지 고 결국 에 는 약 을 사용 하 지 않 고 식사 와 운동 요법 으로 조절 이 잘 되 는 경우 도 있 습니다 . 결국 올바른 식사 와 운동 습관 을 숙지 하 여 생활 속 에 실천 하 는 사람 들 이 당뇨 를 고치 고 합병증 에 덜 걸릴 가능 성 이 높 습니다 . 올바른 운동 요법 의 원칙 가 . 일반 적 인 운동 지침 운동 을 시작 하 기 전 에 자세 한 병력 과 이학 적 검사 가 선행 되 어야 한다 . 즉 당뇨병 의 조절 정도 와 이학 적 검사 상 증식성 망막 병증 이나 심혈 관 유무 를 반드시 확인 하 여야 한다 . 운동 요법 의 초기 에 는 가벼운 운동 부터 시작 하 여 점진 적 으로 운동 의 강도 를 증가 시켜야 한다 . 가능 한 한 환자 가 자 가 혈당 검사 를 병행 하 여 운동 의 종류 에 따라 차이 가 나 는 혈당 의 변화 정도 를 스스로 확인 할 수 있 도록 한다 . 맥박 을 재 서 운동량 을 측정 하 고 본인 이 당뇨병 환자 임 을 나타내 는 인식표 를 가지 고 다니 며 운동 전후 의 발 관리 에 유의 해야 한다 . 식사 후 에 문제 가 되 는 고 혈당 의 개선 을 위하 여 운동 은 가능 한 한 식사 후 에 하 도록 한다 . 투여 한 인슐린 의 작용 이 강하 게 나타나 는 시간 에 는 운동 을 피하 도록 한다 . 인슐린 주사 부위 가 다리 인 경우 에 는 격렬 한 다리 운동 은 피하 도록 한다 . 운동 후 늦 게 나타나 는 저 혈당 의 발생 가능 성 을 특히 인슐린 을 사용 하 는 소아 에서 반드시 염두 에 두 어야 한다 . 운동 중 저 혈당 이 나타나 면 손쉽 게 먹 을 수 있 는 사탕 등 을 준비 한다 . 가능 한 한 당뇨병 에 대해 기본 적 인 지식 을 가진 사람 과 같이 운동 한다 . 나 . 운동 요법 시 주의 할 점 혈당 강하 제 나 인슐린 을 사용 하 는 환자 에서 는 운동 중 또는 운동 후 에 저 혈당 이 발생 할 수 있 다 . ① 혈당 조절 이 불 가능 한 상태 에서 의 운동 은 오히려 혈당 조절 을 악화 시킬 수 있 다 . ② 당뇨병성 신경 병증 이 동반 된 환자 에서 는 근 골격계 손상 이 발생 될 수 있 다 . ③ 증식성 당뇨병성 망막 증이 동반 된 환자 에서 는 망막 출혈 과 같 은 합병증 이 발생 할 수 있 다 . ④ 당뇨병성 신증 이 동반 된 경우 는 신 기능 장애 가 악화 될 수 있 다 . ⑤ 심혈 관계 합병증 이 동반 된 경우 는 부정맥 , 협심증 , 혹은 심근 경색 증이 초래 될 수 있 다 . 공유 하 기 글 요소