[ 벌크 업 ( Bulk Up ) 과 다이어트 ( Diet ) ] ' bulk ' 는 크기 , 부피 를 의미 합니다 . 즉 웨이트 트레이닝 에 있 어 벌크 란 근육 의 크기 , 부피 를 말 하 는 거 겠 죠 . 벌크 업 은 단순히 말 해 우리 의 몸 을 부풀리 는 작업 이 라 생각 하 시 면 됩니다 . 벌크 업 시 에 는 많 은 탄수화물 을 필요 로 하 고 그 에 따른 지방 의 축적 도 배제 할 수 없 기 때문 에 엄밀히 말 해 ' 지방 과 근육 을 더 해 체중 을 늘리 는 일 ' 을 의미 합니다 . ' diet ' 란 단어 는 이미 우리 에게 너무 익숙 하 고 친숙 하 기 까지 한 단어 입니다 . 하지만 웨이트 트레이닝 에서 갖 는 다이어트 의 의미 는 보통 사람 들 이 생각 하 는 다이어트 와 약간 의 차이 가 있 습니다 . 보통 사람 들 에게 ' 다이어트 란 무엇 인가 ? ' 란 질문 을 던진다면 단순히 ' 살 을 빼 는 것 ! ' 이라고 대답 할 것 입니다 . 하지만 웨이트 트레이닝 에 있 어 다이어트 란 근육 을 최대한 보존 / 성장 시키 면서 동시 에 지방 을 최대한 연소 시키 는 작업 을 의미 합니다 . 벌크 업 으로 지방 과 근육 을 늘려 부푼 몸 을 근육 은 최대한 유지 를 시키 면서 최대한 지방 만 을 연소 시키 기 위한 작업 을 뜻 하 는 말 입니다 . 출처 : cafe . daum . net / bonefat 공유 하 기 글 요소