기구 필라테스 , 상봉 필라테스 정원 10 인 그룹 스프링보드 , 4 인 그룹 캐 포머 & 체어 수업 넘 나 좋 은 것 ! ! 안녕 하 세요 ! " 필라테스 정원 " 입니다 ~ : D 요즘 이래저래 너무 바빠서 엄청 오랜만 에 글 을 쓰 는 것 같 내요 죄송 합니다 ㅜㅜ 오늘 은 ! ! 저희 상봉 필라테스 정원 의 핫 한 그룹 수업 들 ! 10 인 스프링보드 & 4 인 캐 포머 & 체어   수업 소개 를 드리 고자 합니다 ~​ 그럼 시작 합니다 ! !   저희 상봉 필라테스 정원 에 오 시 면 만나 게 되 실 최대 10 인 레슨 가능 하 신 스프링보드 실 입니다 ! !​ 상봉 필라테스 정원 10 인 그룹 스프링보드 수업 스케줄 인데요 ~ 보 시 면 체형 교정 & 다이어트 수업 으로 나뉘 어 져 있 답니다 ! ! 모든 수업 은 60 분 동안   진행 이 되 고 있 어요 ~​   우선 다이어트 프로그램 은 보수 라는 도구 를 이용 하 여 20 분 ~ 25 분 동안 유산소 운동 에 집중 하 신 뒤 남 은 시간 은 매트 , 소도구 , 스프링보드 를 이용 해서 체형 교정 수업 이 진행 되 는 수업 입니다 ! ​ 그리고 체형 교정 프로그램 은 ​ 매트 와 소도구 , 스프링보드 를 이용 해서 60 분 동안 근력 , 체 혁 교정 위주 의 수업 이 진행 되 시 구요 ~ 위 에 보이 시 는 도구 들 이 모든 수업 시간 에 이용 하 시 게 될 필라테스 정원 상 봉점 의 소도구 들 ! ! 폼 롤러 , 써 클 , 밴드 , 오버 볼 , 토 닝 볼 되 시 겠 습니다 ~   다음 소개 해 드릴 레슨 은 저희 필라테스 정원 상 봉점 의 자랑 4 인 캐 포머 & 체어   그룹 레슨 입니다 ! !   필라테스 기구 중 그룹 레슨 에 가장 많이 쓰이 는 기구 들 이 시 며 , 이 기구 들 로 수백 가지 이상 의 운동 을 할 수 있 어 필라테스 의 꽃   이 라고 도 불려 요 ~ 샤 방 리 포머 와 캐딜락 등 을 사용 하 여 몸 의 중심부 ( CORE ) 를 고정 하 여 운동 하 실 수 있 어 균형 잡힌 운동 과 바른 자세 를 만드 는데 도움 이 많이 된답니다 ! 그렇 기 때문 에 ! ! 재활 운동 /   근력 , 자세 , 체형 교정 에 효과 가 아 ~ 주 아주 좋 답니다 ! ! 필라테스 정원   4 인 캐 포머 & 체어 수업 스케줄 입니다 ! 보 시 게 되 면 캐딜락 수업 과 리포 머 수업 으로 나뉘 어 져 있 기 때문 에 주 2 회 이상 운동 을   하 시 고자 하 시 면 번갈 아 가 면서 들으시는 걸 추천 해 드려요 ! !​ 필라테스 정원 상 봉점 의 10 인 스프링보드 와    4 인 캐 포머 & 체어 레슨 비 입니다 ~! 보 시 고 참고 해 주 시 면 감사 하 겠 습니다 ^^* 중랑구 필라테스 , 상봉 필라테스 , 신내동 필라테스 중화 필라테스 , 망우 필라테스 등등 근처 에서 필라테스 를 찾 으신다면 따뜻 한 봄 이 옴 과 동시 에 필라테스 정원 상 봉점 에서 시작 하 세요 ! ! 혹시 다른 궁금 하 신 점 이나 문 의 사항 있 으시 면 02 - 435 - 9322 로 연락 주세요 ~ 항상 친절 하 게 상담 해 드리 겠 습니다   ^^* 그럼 정원 에서 만나 용 ~~