임 교수 는 “ 보통 노인 들 , 특히 여성 노인 들 이 운동 을 할 때 에 는 빠르 게 걷 기 , 수영 등 유산소 운동 을 주로 한다 ” 며 “ 각종 생활 습관 병 예방 을 위해서 는 체지방 을 줄이 면서 근육 량 을 유지 하 는 것 이 필요 하 므로 , 적절 한 영양 섭취 와 함께 유산소 운동 및 근력 강화 운동 을 같이 해야 한다 ” 고 권고 했 다 .