쌀뜨물 로 세안 을 하 면 , 얼굴빛 이 환해 지 는 효과 를 볼 수 있 다 . 사진 - 헬스 조선 DB 10 대 때 환하 고 맑 던 피부 톤 은 나이 가 들 수록 어둡 고 칙칙 해져간다 . 특히 남성 들 은 나이 가 들 수록 더욱 얼굴빛 이 어두워진다 . 이 는 선크림 등 을 잘 바르 지 않 는 생활 습관 때문 인데 , 자외선 으로 인해 얼굴 속 멜라닌 세포 가 자극 돼 쉽 게 얼굴 이 검 어 지 고 잡티 등 도 많 아 진다 . 검 고 칙칙 한 피부 를 환하 게 되돌리 는 방법 에 대해 알아본다 . ◇ 쌀뜨물 버리 지 말 고 세 안시 쓰 세요 맑 은 피부 를 만들 고 싶 다면 , 쌀 씻 을 물 을 버리 지 말 자 . 쌀뜨물 로 세안 하 면 쌀 의 각종 영양분 이 고스란히 얼굴 피부 에 전달 돼 묵 은 각질 과 노폐물 을 제거 해 환한 피부 를 만들 수 있 다 . 쌀 과 쌀겨 에 는 필수 아미노산 과 지방질 , 무기질 , 비타민 A · B 등 이 풍부 하 다 . 또한 얼굴 에 잡티 가 생기 는 피부 트러블 을 막 아 주 는 효과 도 있 다 . 쌀가루 를 물 과 섞 어 팩 을 하 면 피부 에 탄력 이 생기 고 얼굴 이 하얘진다 . ◇ 일 주일 에 2 번 스팀 타월 마사지 하 세요 찬바람 이 부 는 요즘 같 은 날씨 에 는 스티 타월 마사지 를 해 주 는 게 좋 다 . 찬바람 에 건조 해진 피부 를 촉촉 하 게 해 줄 분 만 아니 라 피부색 이 환해 지 는 효과 까지 볼 수 있 다 . 물 에 흥건히 적신 수건 을 전자레인지 에 1 ~ 2 분 돌려 따뜻 하 게 만든 다음 얼굴 에 올린다 . 스팀 타월 은 1 주일 에 2 ~ 3 회 하 는 것 이 좋 다 . 스팀 타월 을 하 면 모세 혈관 이 확장 돼 칙칙 한 피부 톤 의 원인 인 혈액 순환 에 도움 이 되 고 각질 을 불려 피부 노폐물 을 제거 하 는 효과 가 있 다 . 또한 활력 없 고 건조 한 피부 에 수분 이 채워져 생기 가 돈다 . ◇ 외출 전 에 는 자외선 차단제 바르 세요 외출 할 때 는 반드시 자외선 차단제 를 바른다 . 자외선 에 노출 돼 검 게 그을린 피부 는 각질 화 되 어 떨어져 나가 고 , 피부 는 원 상태 로 돌아온다 . 하지만 노화 가 시작 됐 거나 피로 와 스트레스 등 으로 신진대사 가 둔화 된 피부 는 그을린 상태 가 오래 간다 . 따라서 외출 하 기 30 분 전 에 는 자외선 차단제 를 바른다 . 자외선 차단제 에 표기 하 는 SPF ( Sun Protection Factor ) 는 자외선 차단 지수 로 , SPF 10 은 12 분 동안 자외선 에 노출 될 수 있 는 피부 를 차단제 로 120 분 동안 보호 할 수 있 다는 뜻 이 다 . 일상 생활 에서 는 최소 SPF 15 ~ 30 , 해변 이나 등산 등 야외 활동 시 에 는 SPF 30 ~ 50 을 바른다 . 자외선 차단제 는 500 원 동전 크기 만큼 짜 서 얼굴 에 듬뿍 발라야 효과 가 있 다 . / 이보람 헬스 조선 기자 ▶ 국내 최고 명의 590 명 은 누구 일까 ? ▶ 대표 건강 사이트 헬스 조선닷컴 바로 가 기