다이어트 26 일 꾸준히 ! 자신 있 게 ! 소신껏 ! 다이어트 에 도전 해 보 자 . . 2008 년 9 월 6 일 운동 전 체중 54 Kg / 운동 후 체중 54 Kg - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- 식사량 Check ! ┗ 아침 : 밥 한 공기 , 콩나물국 한 그릇 , 열무김치 한 접시 ┗ 점심 : 떡볶이 한 접시 ┗ 저녁 : 김치볶음밥 한 그릇 ┗ 간식 : 없 음 총 Kcal 섭취 - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- 운동량 Check ! ┗ 유산소 운동 : 에 어 보드 달리기 10 분 ┗ 무산소 운동 : 없 음 총 Kcal 소비 ※ 하루 를 마감 하 며 반성 의 시간 게으름 을 타파 해야 겠 다 . . 점점 느슨 해져 가 는 마음 . . ※ 내일 의 다짐 열심히 운동 하 자 . . 공유 하 기 글 요소