다시마 로 예뻐 지 기 프로젝트 1 단계 _ 다시마 로 날씬 해 지 기 다시마 가 이렇게 인기 를 끄 는 이유 는 다당류 성분 인 ' 알긴산 ' 의 활약 이 크 다 . 알긴산 은 미역 과 다시마 같 은 갈조류 의 20 ~ 30 % 를 차지 하 는 섬유질 . 과일 의 섬유질 은 실 같 은 셀룰로오스 인데 반해 다시마 의 섬유질 은 끈적거리 는 특징 을 갖 는다 . 알긴산 은 미끈거리 고 쉽 게 덩어리지 는데 이런 특징 은 중성 지방 이 몸 속 에서 흡수 되 는 것 을 막 아 다이어트 에 효과 를 갖 게 되 는 것 이 다 . 여기 에 다시마 가 다이어트 식품 으로 각광 을 받 는 이유 는 아무리 많이 먹 어도 살찔 염려 가 없 다는 것 . 다이어트 로 인한 허기 짐 을 경험 해 보 지 못한 사람 은 인생 에 대해 논하 지 말 라는 말 을 아 는지 . 그만큼 다이어트 를 하 면서 겪 는 배고픔 은 눈물 젖 은 빵 을 먹 는 아픔 과 견줄 만 하 다 . 저 칼로리 식품 이 라 살찔 염려 없 고 , 섬유질 이 풍부 해 포만감 까지 생기 는 다시마 . 또 다이어트 를 하 면서 늘 달 고 살 던 변비 까지 해소 되 니 다이어트 식품 으로 는 단연 최고 다 . 그러나 한 가지 음식 만 으로 살 을 빼 는 것 은 건강 에 해 가 된다는 것 을 알 아야 한다 . 짧 은 기간 에 는 효과 를 볼 수 있 지만 그것 은 실제 체지방 이 빠지 는 것 이 아니 라 섭취 칼로리 가 낮 아 생기 는 일시 적 인 현상 이 기 때문 이 다 . 여러 가지 음식 을 골고루 섭취 하 되 평상시 먹 던 것 보다 적 게 먹 고 운동 을 병행 하 며 , 다시마 를 간간이 먹 는 것 이 현명 한 다이어트 법 . - 아무리 좋 은 음식 도 많이 먹 으면 탈 이 나 는 법 . 한 번 에 다량 의 다시마 를 먹 는 것 보다 매일 조금 씩 꾸준히 먹 는 것 이 효과 적 이 다 . 하루 에 8 g 정도 섭취 하 면 좋 다 . - 다시마 는 생 다시마 나 말린 다시마 나 모두 몸 에 좋 지만 , 특히 말린 다시마 에 무기질 이 더욱 많 다 . - 다시마 요리 를 할 때 는 너무 오래 끓이 지 않 는 것 이 좋 다 . 오랜 가열 은 다시마 의 핵심 성분 인 알긴산 이 빠져나가 맛 도 영양 도 떨어진다 . - 갑상선 이상 이 있 는 사람 의 경우 , 다시마 를 과잉 섭취 하 면 안 된다 . 다시마 에 많이 들 어 있 는 요오드 성분 이 갑상선 이상 을 일으킬 수 있 다 . 2 단계 _ 다시마 로 피부 미인 되 기 다시마 가 혈액 순환 을 좋 게 하 고 변비 를 해소 시킴 으로써 피부 트러블 을 막 는 다 는 것 은 이미 말 한 것 들 . 여기 에 노화 를 방지 하 고 피부 를 맑 고 개 끗 하 게 하 는데 절대 빠질 수 없 는 비타민 C 와 E 가 다시마 에 들 어 있 다 . 다시 마 는 체내 대사 과정 에서 자연 스럽 게 생기 는 유해 활성 산소 로부터 세포 가 공격 받 는 것 을 막 고 , 유해 활성산소 를 죽이 는 효소 의 기능 을 촉진 한다 . 이 는 건강 한 세포 가 공격 받 음 으로써 생기 는 노화 현상 들 을 지연 시키 고 기미 , 주근깨 , 노인 성 반점 등 의 잡티 가 생기 는 것 을 막 는다 . 특히 다시마 에 들 어 있 는 아연 은 ' 피부 미네랄 ' 이라고 불릴 정도 로 갖가지 피부 트러블 을 해결 하 는 데 효과 적 이 다 . 여드름 피부 , 아토피 성 피부 , 기름기 가 많 은 피부 등 다시마 만 있 으면 피부 고민 걱정 끝 . ① 다시마 화장수 천연 화장품 ' 다시마 화장수 ' 는 만드 는 방법 이 쉽 고 모든 피부 에 적합 하 다 . 각질 을 제거 하 고 잔주름 예방 에 좋 다 . 천연 다시마 화장수 를 만들 기 위해서 는 불린 다시마 15 g , 참깨 1 큰 술 , 귤 1 / 2 개 , 레몬 1 / 4 개 가 필요 하 다 . 불린 다시마 를 깨끗이 씻 어 냄비 에 넣 고 생수 를 부 어 약한 불 에서 10 분 정도 끓여 국물 을 우려낸 뒤 다시마 는 건져 낸다 . 귤 과 레몬 을 껍질 째 씻 어 다시마 우린 물 에 넣 고 볶 은 참깨 와 함께 믹서 에 간다 . 고운체 에 가제 두 장 을 깔 고 만들 어 놓 은 재료 를 두 번 걸러 내 면 맑 은 화장수 를 얻 을 수 있 다 . 세안 후 스킨 대신 사용 하 면 된다 . ② 다시마 귤 팩 각질 을 없애 주 고 하얀 피부 를 만드 는데 도움 이 되 는 천연 ' 다시마 귤 팩 ' 만들 기 . 우선 물 에 불린 다시마 30 g 과 곡물 가루 1 큰 술 , 귤 1 / 2 , 약간 의 우유 를 준비 한다 . 물 에 불린 다시마 를 곱 게 갈 고 귤 도 껍질 째 간다 . 곱 게 간 다시마 와 귤 , 곡물 가루 를 골고루 섞 는다 . 깨끗이 세안 후 재료 를 얼굴 에 골고루 바른다 . 이때 재료 를 조금 남겨 두 었 다가 우유 를 넣 어 걸죽 하 게 반죽 한다 . 얼굴 에 가제 를 덮 고 걸죽 하 게 반죽 된 재료 를 위 에 덧 바른다 . 40 분 후 에 가재 를 걷 어 내 고 깨끗 하 게 세안 해 주 면 된다 . ③ 다시마 각 절 제거 모공 수축 을 돕 고 각질 제거 및 잔주름 예방 에 좋 은 천연 ' 다시마 각질 제거 제 '. 요즘 같이 얼굴 이 부스스 하 고 각질 이 많이 쌓이 는 계절 에 는 일 주일 에 두 번 정도 각질 제거 를 해 주 는 것 이 좋 다 . 말린 다시마 15 g 과 곡물 가루 1 / 2 큰 술 , 우유 약간 을 준비 한다 . 말린 다시마 를 곱 게 간 뒤 , 간 다시마 와 우유 를 그릇 에 넣 어 약간 되게 반죽 을 한다 . 세안 후 젖 은 피부 상태 에서 만든 재료 를 손 끝 에 약간 덜 어 얼굴 에 골고루 마사지 하 듯이 문지른다 . 피부 가 민감 한 사람 은 너무 빡빡 문지르 지 않 도록 한다 . 마사지 가 끝나 면 물 로 헹구 어 내 면 된다 . TIP > 이것 이 좋 은 다시마 ! 모든 것 의 기본 은 질 좋 은 다시마 를 고르 는 것 에서 시작 된다 . 영양 면 에서 천연 다시마 와 양식 다시마 는 큰 차이 가 없 으므로 굳이 천연 다시마 를 찾 아 다닐 필요 는 없 다 . 잘 건조 된 다시마 는 표면 에 흰 분 이 묻 어 있 다 . 손 으로 찍 어 먹 어 보 았 을 때 약간 단맛 이 나 는 게 좋 고 물 에 불렸 을 때 끈적거림 이 많 은 것 이 좋 다 . 다시마 를 불릴 대 식초 탄 물 에 담가 두 면 모양 도 예쁘 고 색깔 도 말갛 게 된다 . 혹 너무 오래 담가 두 었 다면 다시마 의 영양 이 물 에 빠져 나갔 으므로 물 을 버리 지 말 고 밥 을 지 을 때 사용 하 면 된다 . 출처 : 블로그 > 이쁘 고 고운 마음 으로 | 글쓴이 : 맘 님 [ 원문 보 기 ] 공유 하 기 글 요소