http : / / cafe . daum . net / lovingrope 줄 사랑 - 허태련 의 줄넘기 다이어트 출처 : 허태련 의 싱싱 생생 줄넘기 다이어트 [ 출판사 : 랜덤 하우스 중앙 ] 시연 : 허태련 , 의상 협찬 : 디젤 ( 운동화 ) , 큐 롯 팬츠 , 필라 ( 상의 ) 양발 을 모아서 뛰 는 ' 바운스 스텝 ' 을 왼쪽 으로 살짝 이동 하 여 뛰 고 다시 오른쪽 으로 살짝 이동 하 면서 천천히 뛰 다가 가볍 게 속도 를 내 는 것 으로 골반 을 업 시켜 주 면 옆구리 살 을 완전 정복 가능 . 스키 를 타 고 슬로 우프 를 내려오 는 듯 한 기분 으로 무릎 도 조금 씩 굴신 . . 초보 자 가 할 수 있 는 아주 쉽 고 재미있 는 방법 입니다 . 16 번 이나 32 번 씩 하 고 나 서 잠깐 스윙 워킹 을 하 다가 다시 32 번 씩 하 는 것 을 8 ~ 10 세트 정도 하 면 좋 습니다 . 물론 댄스 와 함께 음악 을 곁들이 면 좋 지요 ^^ 줄리 댄스 안무 중 에 ' 슬퍼 지려 하 기 전 에 - 쿨 ', ' 비바 내사랑 ' 에 있 는 스텝 입니다 . 공유 하 기 글 요소