비타민 B 군 은 지방 을 연소 시켜 에너지 로 전환 하 는 작용 을 하 면서 체내 에 남 아 있 는 당분 과 지방 이 쌓이 는 것 을 막 아 주 고 , 비타민 E 는 혈액 속 에 있 는 중성 지방 을 줄이 는 역할 을 하 는 등 비만 치료 에 도움 이 된다는 연구 결과 도 나왔 다 . 1 인 가구 중 편의점 도시락 이나 인스턴트 제품 위주 로 식사 하 면 비타민 이 부족 하 기 쉬우므로 채소 와 과일 등 을 따로 챙겨 먹 거나 필요 하 다면 비타민 을 복용 하 는 것 이 좋 다 .