방금 나 는 ' 유지 ' 라고 했 다 . 유지 라고 함 은 무언가 를 가지 고 있 는 사람 이 하 는 것 이 다 . 우리 는 저런 몸 을 가지 고 있 지 않 다 . 근육 을 만들 기 위해서 는 탄수화물 이 필요 한데 몸 만들 겠 다고 단백질 ' 만 ' 먹 는 실수 를 지금 아주 많 은 사람 들 이 하 고 있 다 . 트레이너 들 이 사람 들 에게 저 탄수화물 을 권하 는 이유 는 대부분 의 현대인 이 영양 과다 이 기 때문 인데 지 들 이 이것저것 많이 먹 어 놓 고 다 들 탄수화물 을 ' 독 ' 보 듯이 하 는 건 탄수화물 에 입장 에서 는 억울 한 일 이 다 . 지금 부터 탄수화물 이 얼마나 좋 은 앤지 말 해 주 겠 다 .