아메리카 요가 에서 요가 하 는 여자 는 아름답 다 : )   ​ 안녕 하 세요 . 아메리 시스터즈 3 기 오렌지 봉봉 이 에요 . 아메리카 요가 에서 요가 를 시작 한지 이제 두 달 정도 지났 는데요 , 보 는 사람 들 마다 뭐 좋 은 일 있 냐고 ! !!! 표정 도 몸 도 가벼워진 것 같 다고 말씀 하 시 더라구요 : ) 그래서 그때 마다 요가 하 는 여자 라고 자랑 해요 ♡​   아메리카 요가 에 는 다빈치 , 플라잉 , 핫요가 , 필라 코어 , 빈 야사 , 밸런스 , 힐링 , 하타 , 테라 피 , 필라 요가 등 다양 한 재미 있 는 요 . 가 . 프로그램 이   10 여 가지 이상 있 어 내맘대로 선택 해서 들 을 수 있 는 여성 전용 요가 센터 에요 ! ​​   4 월 한 달 간 빈 야사 요가 의 매력 에 빠져서 동작 하나하나 집중 해서 해 볼려고 노력 했 던 기억 이 나 네요 : ) 빈 야사 는 하 타요 가 에서 발전 된 요가 로 요가 동작 들 에 흐름 을 넣 어 부드럽 고 리듬감 이 있 는 요가 에 요 ! 복근 , 허리 강화 운동 이나 척추 교정 , 근력 이 필요 하 신 분 들 께 넘 나 좋 은 운동 이 라 살빼 고 싶 은 분 들 께 추천 해 드려요 ♡​​    빈 야사 는 시작 부터 끝 날 때 까지 호흡 과 동작 이 연속 적 으로 이어져 몸 에 열 을 빠르 게 나 게 하 고 근육 과 관절 들 을 부드럽 게 해 유연 성 이 좋 아 져요 ! 꾸준히 하 면 살 도 빠지 고 체형 교정 에 도 도움 이 되 겠 더라구요 ! !!​ 제 가 좋 아 하 는 필라 코어 요가 도 소개 해 드릴게요 : ) 코어 라는 단단 한 도구 를 이용 해서 허리 통증 이나 어깨 , 목 등 의   불편 한 곳 을 직접   압박 하 고 롤링 해   에너지 순환 하 고 마사지 하 는 요가 에 요 ! !!!!!!​ 목 부터 등 , 허리 발목 까지 순서 대로 전신 에 자극 을 주 면 처음 에 는 너무 아파서 힘들 었었 는데 . . 시간 이 지날수록 근육 의 마사지 효과 함께 시원 함 을 많이 느꼈 어요 : ) 장시간 업무 로 인해 척추 의 긴장 성 이 많 은 분 , 혈액 순환 이 원활 하 지 못해 팔 , 다리 에 부종 이 있 는 분 , 스트레스 로 인해 체내 장기 기능 이 떨어지 는 분 들 에게 필라 코어 는 굉장히 좋 은 요가 에 요 ! !!!!!!! 아메리카 요가 에서 는 정말 다양 한 요 . 가 . 를 즐길 수 있 어 내맘대로 골라 듣 는 재미 가 있 어요 : ) 이래서 다 들 아요 ~ 아요 ~ 하 나 봐요 ! !!!!!! 요 . 가 . 는 여자 에게 정말 좋 은 운동 이 란 사실 을 또 한 번 느끼 네요 ♡ 요가 하 는 여자 . . 정말 아름답 죠 ? ㅎㅎ