안녕 하 세요 예전 에 20 키 로 감량 했 다고 사진 올렸 던 사람 입니다 처음 목표 가 68 키로 엿 는데 드디어 딱 1 년 만 에 그 목표 를 이루 게 되 네요 접때 도 올렸 지만 저 는 다른 분 들 과 다르 게 특별히 비법 에 대해 할 말 이 없 네요 저 는 딱 2 가지 만 매일 했 어요 . 일단 칼로리 를 늘 기록 해서 하루 에 기초 대사 량 만큼 만 섭취 하 고 대신 영양소 의 불 균형 이 올까봐 비타민 도 먹 어 주 고 골고루 먹 었 습니다 . 그리고 그 후 에 아무 때 나 줄 넘 기 혹은 뛰 기 를 40 분 쉬 지 않 고 해 줬 습니다 . 정확히 362 일 만 에 42 키로 가 빠져서 처음 에 는 110 키 로 였 는데 지금 은 68 키 로 에요 ^^ 사실 제 옛날 사진 올리 는 거 진짜 미치 게 쪽팔리 는 데 그래도 이거 보 고 살찌 면 얼마나 구린 지 보여드려서 어서어서 비 만 에서 탈출 하 게 되 시 길 기도 하 면서 올립니다 . 다이어트 에 지름길 은 없 는 것 같 아요 . 울 면서 씨 를 뿌려서 기쁨 으로 수확 을 거두 는 수 밖에 는 없 는 것 같 습니다 . 모두 힘내 시 고 화이팅 하 십시다 ! ! 사진 올립 니 당 공유 하 기 글 요소