여름 기력 회복 을 돕 는 음식 8 월 늦더위 가 기승 을 부리 는 탓 에 점점 지쳐 가 는 사람 들 이 늘 고 있 다 . 일 하 는 남편 은 물론 이거 니 와 공부 하 는 아이 들 , 집 에 있 는 주부 마저 더위 에 지쳐 기력 을 잃 어 가 는 이 때 ! 온 가족 이 함께 먹 으면 좋 은 기력 회복 음식 에 대해 알아보 자 . 정력 을 돋워 주 는 음식 으로 도 유명 한 추어탕 은 원기 를 보강 하 는 효능 이 있 어 보신탕 에 버금가 는 건강식 이 다 . 추어탕 의 재료 가 되 는 미꾸라지 는 칼슘 과 단백질 이 풍부 해 그 자체 로 도 고단 백 영양제 나 다름없 고 소화 가 잘 되 며 장 을 보호 해 준다 . 또 칼로리 가 낮 아 다이어트 식 으로 도 만점 . ‘ 백발 을 흑발 로 변하 게 한다 ’ 라는 옛말 이 있 을 정도 로 몸 에 좋 다 . 시원 한 추어탕 한 그릇 먹 고 빠져나간 기력 을 보충 해 보 자 . 여름 대표 보양음식 인 삼계탕 은 닭 과 인삼 의 효능 을 함께 섭취 하 는 1 석 2 조 의 음식 이 다 . 식은땀 을 많이 흘리 고 쉽 게 피곤 해 하 며 편식 을 하 는 사람 에게 좋 다 . 삼계탕 에 들어가 는 밤 과 대추 는 위 를 보호 하 고 빈혈 을 예 방해 여름철 여성 에게 필수 인 보 양식 . 하지만 삼계탕 은 성질 이 더운 음식 이 라 평소 열 이 많 은 사람 에게 는 맞 지 않 다 . 그럴 경우 는 인삼 이 들어가 지 않 은 백숙 으로 대체 하 도록 하 자 . 호불호 가 뚜렷 하 고 효능 을 이해 하 지 못하 는 사람 도 많 은 음식 이 지만 현대 영양학 적 으로 도 필수 아미노산 과 비타민 함량 이 높 아 체력 보강 에 많 은 도움 이 된다 . 특히 폐 나 호흡기 질환 에 좋 아 효능 이 좋 아 담배 를 많이 피우 는 사람 에게 도 추천 할 만 하 다 . 또 몸 에 힘 이 없 고 이유 없이 시큰시큰 아픈 경우 가 많 은 사람 에게 도 좋 은 음식 . 음식 에 대한 거 부감 이 없 다면 기력 회복 만점 인 건강식 이 다 . 비타민 A 가 풍부 한 장어구이 는 예 부터 보양 , 강장 식품 으로 알려져 있 는 남성 의 스테미 너 음식 이 며 고 단백질 식품 임 에 도 성인병 을 걱정 할 필요 없 는 착한 음식 이 다 . 여성 이 먹 으면 난소 작용 이 활발 해 져 피부 에 주름 이 없 어 지 고 탱탱 해 지 고 골다공증 에 도 큰 효과 가 있 어 남자 들 만큼 여자 들 도 많이 찾 는 음식 이 되 어 가 고 있 다 . 맛있 는 장어구이 먹 고 남 은 여름 더위 를 이겨 내 보 자 . 귀중 하 고 비싼 재료 중 하나 인 전복 은 그만큼 몸 에 좋 은 음식 중 하나 이 다 . 진시황 이 불로 장생 을 위해 구한 음식 이 전복 일 만큼 몸 의 기력 회복 에 는 만점 ! 전복 에 함유 된 아르기닌 이 라는 아미노산 은 남성 의 정력 은 물론 피로 회복 에 도 좋 으며 혈압 과 콜레스테롤 수치 를 낮춰 줘 현대인 의 만성 질병 인 성인병 에 도 효능 이 있 다 . 가족 들 의 아침 식사 로 전복죽 한 그릇 챙겨 보 는 것 은 어떨까 ? 공유 하 기 글 요소