적당 한 스트레스 는 활력 을 주 지만 과도 한 스트레스 는 건강 을 해친다 . 요즘 처럼 치열 한 경쟁 사회 에서 대부분 의 현대인 은 그 어떤 시대 보다 스트레스 에 노출 되 어 있 고 , 스트레스 가 만병 의 근원 임 은 널리 알려진 사실 이 다 . 특히 어린이 들 가운데 서 도 스트레스 로 인한 우울증 이나 공격 성 이 늘어나 고 있 다 . 그래서 세계 적 으로 식품 업계 에서 도 멘탈 케어 ( mental care ) 소재 에 관심 이 커지 고 있 다고 한다 . 이러 한 소재 는 모두 천연 소재 이 기 때문 에 안전 성 이 높 고 , 우울증 개선 , 수면 보조 ( 개선 ) 용 , 다이어트 시 불안감 , 초조감 의 억제 등 을 긴장 이 완 즉 릴렉스 ( relax ) 작용 을 통하 여 효과 를 가져온다는 공통점 을 가지 고 있 다 . 1 . 허브 류 세인트 존 스워트 ( St . John ' s wort ) - 고대 그리스 와 로마 시대 부터 신비 한 힘 을 가진 식물 로 알려졌으며 , 옛부터 우울증 치료제 로 이용 되 어 왔 다 . 미국 에선 ‘ happy herb ' 라고도 불린다 . 길 초근 ( Valerian ) , 시계풀 ( Passion flower ) , 홉 ( hope ) 등 이 긴장 이 완 , 진정 효과 작용 이 있 다 . ( 길 초근 ) ( 홉 ) ( 시계풀 ) ( 세인트 존 스워트 ) 2 . 밀크 펩타이드 , 락 티 움 은 우유 단백 가수 분해 물질 이 다 . 이 우유 단백 물질 이 항 스트레스 작용 을 갖 고 있 다고 한다 . 밀크 페타 이드 는 유럽 과 북미 , 락 티 움 은 일본 에서 스트레스 성 불면 에 효과 가 있 는 건강 보조 식품 으로 이용 되 고 있 다 . 3 . 녹차 의 테아닌 ( L - Theanine ) 은 녹차 에 들 어 있 는 아미노산 성분 이 다 . 동양 에서 정신 을 맑 게 하 는 음료 로 널리 마셔왔 다 . ‘ 정신 을 맑 게 한다 ’ 는 것 이 최근 국내외 뇌파 시험 으로 입증 되 고 있 다 . 테아닌 을 섭취 하 면 긴장 이완 의 지표 가 되 는 알파파 가 확연히 늘어난다는 것 이 다 . 미국 에서 는 주로 긴장 이완 과 릴렉스 를 통한 수면 의 질 을 높이 는 수 면 보조제 로 많이 활용 되 고 있 다 . 일본 은 다양 한 적용 제품 이 나오 고 있 다 . 수면 보조 용 뿐 만 아니 라 긴장 이 완 작용 을 통한 다이어트 효과 높이 기 . 월경 증후 개선 , 갱년기 여성 증후군 화 , 긴장 이완 과 정서 적 안정 을 통한 집중력 강화 등 이 다 . 국내 에서 도 모회사 의 수험 생 을 위한 우유 , 화장품 에서 슬림 효과 를 강조 한 제품 등 에 도 테아닌 을 활용 하 고 있 다 . 특히 테아닌 은 뇌 건강 식품 으로 주목 받 고 있 는 소재 이 다 . 테아닌 은 뇌신경 전달 물질 에 영향 을 끼쳐 정신 적 안정 을 통한 기억 , 학습 능력 을 향상 시킨다는 것 이 다 . 4 . 대추 , 국화꽃 , 치자 도 정신 안정 과 숙면 에 좋 다고 한다 공유 하 기 글 요소