임신 기간 에 자신 과 태아 를 위해 다양 한 영양소 를 골고루 섭취 할 수 있 도록 식단 을 짜 야 한다는 사실 은 잘 알려져 있 다 . 특히 태아 에게 공급 할 혈액 량 이 늘어나 면서 철분 등 이 충분히 든 음식 을 먹 어야 한다 . 이 와 함께 최근 에 는 기형아 출산 가능 성 을 낮추 기 위해 엽산 이 풍부 한 음식 을 임신 전 부터 챙길 것 도 권장 되 는 연구 결과 들 이 나오 고 있 다 . 하지만 수은 함량 이 높 은 어류 등 피해야 할 음식 종류 도 있 다 . 관련 전문가 들 의 도움 말 로 임신부 가 챙겨야 할 음식 과 피해야 할 음식 에 대해 알아본다 .