인 플 루 언서 의 인생 을 바꾼 다이어트 | 얼루 어 코리아 ( Allure Korea ) 뷰티 라이프 스타일 잡지 
 따라 하 면 성공 각 ! 인 플 루 언서 의 인생 다이어트 
 수없이 많 은 다이어트 를 경험 한 인 플 루 언서 들 의 인생 다이어트 는 뭘까 ? 꾸준히 한 운동 부터 직접 만든 식단 , 건강 을 챙길 보조제 , 성공 각 꿀 팁 까지 ! 그녀 들 의 황금기 를 함께 한 몸매 관리 비법 을 공개 한다 . 
 청담 언니 치유 | 패션 크리에이터 | 
 내 생애 최대 몸무게 60 kg . 
 다이어트 를 결심 한 이유 이별 후 충격 으로 9 kg 이 빠졌 어요 . 전 힘든데 주변 에서 는 좋 아 보인다고 하 길래 그 몸무게 를 유지 해야 겠 다 생각 했 죠 . 
 그 시기 에 도전 해 본 다이어트 클 렌즈 주스 , 레몬 디톡스 , 등산 , 필라테스 . 
 가장 만족 했 던 나 의 인생 다이어트 레몬 디톡스 7 일 ! 생 레몬 즙 을 짜 서 일 주일 간 물 에 타 먹 는 거 예요 . 하루 에 레몬 5 개 정도 를 먹 었 는데 , 신맛 이 식욕 을 억제 해 주 고 피부 도 좋 아 졌 어요 . 
 인생 다이어트 의 효과 일 주일 동안 3 ~ 4 kg 은 그냥 빠지 더라고요 . 
 인생 다이어트 를 추천 해 주 고 싶 은 사람 당장 살 을 빼 야 하 는 급한 사람 들 ! 
 인생 다이어트 를 따라 할 때 주의 할 점 사실 7 일 간 레몬 외 엔 음식 을 거의 먹 지 않 으니 건강 을 완전히 버린다고 봐야 돼요 . 장기 적 으로 하 는 건 절대 금물 ! 독한 다이어트 가 필요 할 때 일 주일 레몬 디톡스 를 하 고 이후 천천히 보식 하 면서 유지 하 는 걸 추천 해요 . 
 인생 다이어트 시 병행 했 던 식이 요법 이나 보조제 비타민 , 오메가 3 등 영양제 는 꼭 먹 었 고 가끔 씩 소고기 , 두부 , 삶 은 달걀 등 을 먹 었 어요 . 아무래도 레몬 즙 만 먹 기 는 힘드 니까요 . 
 다이어트 후 가장 만족 하 는 점 몸 이 가벼워 지 니 아침 에 눈 도 빨리 떠지 고 상쾌 해요 . 왠지 머리 도 빨리 돌아가 는 느낌 ? 
 이것 만 잘 하 면 다이어트 는 성공 이 다 ! 일 주일 동안 빨간 음식 끊 기 ! 
 엠마 뷰티 | 뷰티 크리에이터 | 
 내 생애 최대 몸무게 음 … . 
 다이어트 를 결심 한 이유 살 면서 한 번 쯤 꼭 보디 프로필 을 찍 어 보 고 싶 었 어요 . 올해 제 버킷 리스트 였 기 도 하 고요 . 
 그 시기 에 도전 해 본 다이어트 탄수화물 을 줄이 고 단백질 , 야채 위주 로 먹 는 식이 요법 과 유산소 , 무산소 운동 등 여러 가지 에 도전 해 봤 어요 . 
 가장 만족 했 던 나 의 인생 다이어트 선식 을 먹 으면서 유산소 , 무산소 운동 을 병행 하 는 거 예요 . 저 는 공복 이 길 어 지 면 폭식 으로 이어지 기 때문 에 항상 선식 을 가지 고 다니 면서 먹 었 어요 . 포만감 이 느껴져서 다른 음식 은 거의 생각나 지 않 더라고요 . 헬스 도 꾸준히 했 는데 무산소 와 유산소 운동 을 같이 하 는 게 포인트 예요 . 유산소 운동 으로 지방 을 태우 고 , 무산소 운동 으로 근력 을 채우 는 거 죠 ! 
 인생 다이어트 의 효과 체지방 무게 를 줄이 고 근육 무게 를 늘리 는 게 목표 였 어요 . 수치 적 인 부분 은 3 ~ 4 kg 정도 ? 큰 차이 가 없 지만 확실히 건강미 가 생겼 답니다 . 
 인생 다이어트 를 추천 해 주 고 싶 은 사람 자존 감 이 낮 은 분 들 에게 추천 해요 . 제 인생 다이어트 는 예쁜 몸 이 만들 어 주 기 도 하 지만 , 자존 감 을 높이 는 데 에 도 큰 효과 가 있 을 거 예요 . 
 인생 다이어트 를 따라 할 때 주의 할 점 자신 과 의 약속 을 잘 지키 고 스트레스 를 다스리 는 것 ! 다이어트 중 에 는 정신 적 인 부분 을 잘 이끌 어 나가 는 게 가장 중요 한 것 같 아요 . 
 인생 다이어트 시 병행 했 던 식이 요법 이나 보조제 비타민 과 철분제 등 을 복용 했 고 원활 한 배변 을 위해 양배추 도 먹 었 어요 . 
 다이어트 후 가장 만족 하 는 점 내 몸 을 사랑 하 게 됐 어요 . 자신 감 과 자존 감 도 수직 상승 했 고요 . 
 이것 만 잘 하 면 다이어트 는 성공 이 다 ! 체중 계 에서 멀 어 지 세요 . 수치 에 연연 하 다 보 면 금방 지치 거든요 . 수치 보단 보이 는 모습 을 더 중요 하 게 여겨야 정신 승리 ! 할 수 있 어요 . 
 킴 닥스 | 뷰티 크리에이터 | 
 내 생애 최대 몸무게 노코멘트 ! 
 다이어트 를 결심 한 이유 잡지 촬영 건 으로 관리 를 시작 했 어요 . 평소 체중 에 연연 하 는 편 은 아닌데 큰 행사 가 있 거나 몸 이 무거워졌 을 때 다이어트 에 돌입 해요 . 
 그 시기 에 도전 해 본 다이어트 밀가루 끊 기 + 무염 식단 + PT 수업 . 
 가장 만족 했 던 나 의 인생 다이어트 삶 은 달걀 · 귀리 우유 다이어트 . 단기간 에 살 이 빠지 지 는 않 지만 요요 없이 건강 도 챙기 면서 관리 할 수 있 어요 . 하루 에 한 끼 를 삶 은 계란 과 귀리 우유 식단 으로 바꿔 주 는 거 예요 . 처음 엔 한 끼 로 만 시작 했 다가 연두부 나 과일 을 추가 하 면서 두 끼 로 대체 했 어요 . 나머지 한 끼 는 먹 고 싶 은 것 을 먹 고요 . 여기 에 운동 까지 병행 하 면 보디라인 이 딱 잡혀요 . 전 필라테스 를 했 답니다 . 
 인생 다이어트 의 효과 이 다이어트 를 하 면서 가끔 치킨 이나 피자 등 고 칼로리 음식 도 먹 었 는데 한 달 에 4 kg 감량 했 어요 . 
 인생 다이어트 를 추천 해 주 고 싶 은 사람 학교 , 직장 에 다니 느라 따로 시간 내 서 다이어트 를 할 수 없 는 분 들 에게 추천 해요 . 생각 보다 간단 해서 부담 없이 도전 할 수 있 거든요 . 저녁 약속 이 자주 있 는 분 들 은 그 끼니 외 로 조절 하 면 되 니까 편하 고요 . 
 인생 다이어트 를 따라 할 때 주의 할 점 하루 에 귀리 우유 는 한 잔 , 삶 은 달걀 은 많 아도 두 개 까지 만 먹 는 게 좋 아요 . 
 인생 다이어트 시 병행 했 던 식이 요법 이나 보조 제 제 인생 다이어트 의 장점 중 하나 는 보조제 가 필요 없 다는 거 예요 . 식단 만 바꿔도 건강 해진 느낌 이 들 거든요 . 자세 한 레시피 는 제 유튜브 채널 에 업로드 했으니 , 궁금 하 시 면 놀 러 오 세요 ! 
 다이어트 후 가장 만족 하 는 점 건강 을 얻 었 고 삶 에 대한 만족도 도 높 아 졌 어요 . 나 를 위해 꾸준히 관리 하 고 있 다는 생각 만 으로 도 뿌듯 하 고 자신 감 이 생긴 달까 ? 
 이것 만 잘 하 면 다이어트 는 성공 이 다 ! 이 다이어트 로 끝장 을 보 겠 다는 마음가짐 ! 포기 하 고 싶 을 땐 나아진 내 모습 을 상상 해 보 는 것 도 도움 이 돼요 . 다 들 스트레스 받 지 말 고 건강 하 게 다이어트 에 성공 하 시 길 바랄게요 . 
 리리 영 | 모델 | 
 내 생애 최대 몸무게 60 kg ! 
 다이어트 를 결심 한 이유 태 닝 한 제 피부 에 어울리 는 탄력 있 는 몸매 를 갖 고 싶 었 어요 . 모델 이 라는 직업 특성 상 다이어트 에 관심 이 많 기 도 하 고요 . 
 그 시기 에 도전 해 본 다이어트 저염식 , 1 일 1 식 , 요가 , 필라테스 , 헬스 , 퍼스널 트레이닝 등 
 가장 만족 했 던 나 의 인생 다이어트 식이 요법 과 PT 수업 병행 ! 저 칼로리 음식 중 그나마 좋 아 하 는 바나나 , 고구마 , 계란 , 요 거트 등 으로 식단 관리 를 했 어요 . 꾸준히 헬스 장 도 다녔 는데 일 주일 에 한 번 은 트레이너 에게 PT 수업 을 받 았 죠 . 웨이트 1 시간 ( 상 하체 ) , 유산소 1 시간 ( 러닝 머신 ) 의 루틴 으로 요 . 확실히 전문가 에게 배우 니까 내 가 원 하 는 부분 에 원하 는 모양 으로 근육 이 만들 어 지 는 게 보이 고 체력 과 건강 도 훨씬 좋 아 지 더라고요 . 
 인생 다이어트 의 효과 허리 둘레 가 줄어들 었 어요 . 체지방 을 근육 으로 바꾸 려고 했 던 거 라 몸무게 는 4 kg 정도 밖에 안 빠졌 지만 훨씬 슬림 해 보인답니다 . 
 인생 다이어트 를 추천 해 주 고 싶 은 사람 무조건 마른 것 보다 는 탄력 있 고 건강미 넘치 는 몸매 를 원하 시 는 분 들 께 추천 ! 
 인생 다이어트 를 따라 할 때 주의 할 점 운동 도 식단 도 뭐 든지 적당히 하 는 게 좋 아요 . 
 인생 다이어트 시 병행 했 던 식이 요법 이나 보조제 계속 저염식 을 고수 하 다가 지칠 때 한 번 씩 고기 나 생선 을 먹 었 어요 . 너무 스트레스 받 지 않 으려고요 . 배변 활동 을 원활 하 게 하 기 위해서 모닝 아이스 라테 도 필수 랍니다 . 
 다이어트 후 가장 만족 하 는 점 옷 맵시 와 촬영 결과물 ! 다이어트 할 땐 힘들 었 지만 멋진 사진 이 나오 니 뿌듯 하 더라고요 . 
 이것 만 잘 하 면 다이어트 는 성공 이 다 ! 의지 가 있 다면 지금 당장 운동 화 신 고 나가 서 조깅 이 라도 하 세요 ! 조금 이나마 몸 이 가벼워져서 기분 좋 게 잠들 수 있 을 거 예요 . 
 황혜진 2018 - 11 - 24 T 22 : 43 : 24 + 00 : 00 
 막걸리 로 세안 을 한다고 ? 
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