- 최근 새벽 ㆍ 저녁 에 달리 는 ‘ 마라톤 족 ’ 늘 어 - 마라톤 後 유난히 발 에 통증 … 피 로 골절 의심 - 무리 한 운동 피하 고 증상 나타나 면 쉬 어야 ［ 헤럴드 경제 = 신상윤 기자 ］# 회사원 임모 ( 31 ) 씨 는 3 년 전 부터 연 2 ~ 3 회 단거리 마라톤 에 참가 해 왔 다 . 축제 처럼 즐길 수 있 고 성취감 도 크 기 때문 이 다 . 더운 여름 에 도 그나마 선선 한 새벽 이나 저녁 시간 을 이용 , 조깅 등 을 즐겨 왔 다 . 그러 다 좀 무리 를 했 다 . 지난 5 월 하프 ㆍ 10 ㎞ 코스 , 두 차례 나 마라톤 에 참가 했 다 . 이후 발가락 부위 가 유난히 아팠 다 . 하지만 운동 삼 아 종종 10 ~ 15 ㎞ 를 뛰 었 다 . 결국 호전 됐 던 증상 이 최근 다시 심해져 병원 을 찾 은 임 씨 는 ‘ 피로 골절 ’ 이 라는 진단 을 받 았 다 . 피 로 골절 은 반복 적 외부 의 힘 으로 인해 말 그대로 뼈 에 피로 가 쌓이 면서 일정 부위 뼈 가 골절 되 는 증상 이 다 . 임 씨 처럼 건강 을 위해 마라톤 을 하 거나 , 다이어트 를 위해 여름 에 도 새벽 이나 저녁 시간 에 달리 는 사람 이 많 다 . 하지만 무리 하 면 피로 골절 을 앓 을 수 있 어 주의 해야 한다 . 지속 적 으로 걷 거나 특정 동작 을 반복 하 면 뼈 에 금 이 가 거나 부러지 게 된다 . 이 같 은 증상 은 신체 여러 부위 에서 발생 가능 하 며 , 특히 발 에 많이 나타난다 . 갑자기 운동량 을 늘리 거나 새로운 운동 을 시작 하 면서 무리 할 때 발병 하 는 사례 가 대부분 이 다 . 특히 골다공증 이 있 거나 과도 한 체중 조절 로 근력 이 약한 사람 은 피로 골절 이 더 쉽 게 나타날 수 있 다 .     마라톤 이나 특정 운동 직후 피 로 골절 이 생기 면 특별 한 외상 이 없 어도 발 에 통증 이 생기 게 된다 . 휴식 을 취하 면 증상 이 금세 호전 된다 . 하지만 반복 적 인 운동 후 통증 이 발생 했 다면 피로 골절 을 의심 할 수 있 다 . 동탄 시티 병원 의 권혁빈 원장 은 “ 최근 마라톤 이나 스포츠 를 정기 적 으로 즐기 는 사람 들 이 늘 면서 운동 선수 가 아닌 일반인 도 피로 골절 이 발생 하 는 사례 가 있 다 “ 며 ” 초기 에 는 쉬 면 통증 이 없 어 지나 골절 이 진행 된 경우 에 는 통증 이 지속 되 고 증상 이 악화 되 기 쉽 다 ” 고 했 다 . 이어 “ 피 로 골절 은 눈 에 띄 는 외상 이나 극심 한 통증 이 없 어 지나치 기 쉽 다 ” 면서도 “ 초기 치료 시 움직임 을 제한 하 는 것 만 으로 도 치료 가 가능 하 다 . 반복 적 인 운동 후 통증 이 생겼 다면 병원 을 방문 해 정확 한 진단 을 받 아 보 는 것 이 좋 다 ” 고 덧붙였 다 . 피 로 골절 은 범위 가 작 고 미미 한 골절 인 경우 가 대부분 이 다 . 때문 에 진단 은 X 선 촬영 보다 CT ( 컴퓨터 단층 촬영 ) , MRI ( 자기공명영상 ) 등 정밀 검사 를 해야 정확 하 다 . 부목 , 석고 등 을 이용 해 활동 을 제한 하 는 비 수술 적 요법 으로 치료 가 이뤄 지 므로 , 초기 에 진단 ㆍ 치료 를 받 는 것 이 빠른 회복 에 도움 이 된다 . 권 원장 은 “ 피 로 골절 의 예방 을 위해서 는 갑자기 무리 해서 운동 하 는 것 은 피하 고 천천히 운동량 을 늘려야 한다 ” 며 “ 평소 근력 운동 을 꾸준히 하 고 , 만약 통증 이 나타나 면 우선 충분 한 휴식 을 취하 고 최소한 으로 움직이 는 것 이 증상 완화 에 도움 이 된다 ” 고 조언 했 다 . ken @ heraldcorp . com < 사진 > 한 여름 에 도 건강 을 위해 저녁 이나 새벽 을 이용 , 달리기 등 을 하 는 ‘ 마라톤 족 ’ 이 많 다 . 하지만 무리 하 게 하 면 피로 골절 이 올 수 있 어 주의 해야 한다 . 지난달 24 일 오전 서울 여의도 한강 공원 에서 열린 제 6 회 김대중 평화 마라톤 대회 참가자 들 이 출발 하 고 있 다 ( 사진 은 기사 내용 과 관련 없 음 ) . [ 연합뉴스 ] ▶ 생생 한 리뷰 보고 최저가 로 산다 헤럴드 리얼 라이프 ▶ 리얼 라이프 카카오 플러스 친구 맺 기 ▶ 한입 뉴스 ‘ 타파스 ’ 페이스북 친구 맺 기 - Copyrights ⓒ 헤럴드 경제 & heraldbiz . com , 무단 전재 및 재 배포 금지 -