100 일 다이어트 스낵 오이 에 반한 후기 # 다이어트식 단일 기 ​/ 4 월 29 일 수요일 [ 다이어트 13 일 차 일기 ] ​​ ​​ 공복 53 . 7 kg ( -) 100 일 다이어트 시작 날 에서 ( - 1 . 6 kg ) 총 감량 체중 ( - 11 kg ) ​ 👙 대 자연 기간 무사 하 게 지나가 기 ​​# 아침 식단 # 차돌박이 케사디야 + 아메리카노 바나나 70 g 421 칼로리 ​ 아침 부터 탄수화물 45 . 3 % 섭취 했 지만 저 순간 행복 했으면 되 었 다 ​​​​​​ 운동 이 라고 할 수 없 는 동네 산책 + 점심 은 밖 에서 수다떨 며 아아 한잔 집 에 와서 견과 류 20 g 126 칼로리 ​​​​​# 저녁 식단 닭 가슴살 소세지 120 g 삶 은 달걀 2 개 ( 절반 은 준비 하 면서 그냥 먹 음 ) 어제 만든 과 콰 몰리 50 g 스낵 오이 150 g 430 칼로리 ​ 계란 노른자 빼 고 과 콰 몰리 로 채워 주 기 🥑🥑🥑 오늘 은 # 오덴세 레고 트 1 / 4 접시 들 과 함께 ​ ​ 어제 # 스낵 오이 배송 왔 는데 🥒🥒 앞 으로 그냥 오이 는 못 먹 을 거 같 음 ㅋㅋㅋ 아니 이거 왜 이렇 게 달 고 아삭아삭 하 지 ? 오이 는 잘못 사 면 약간 쓴 맛 도 나 고 크 기 도 크 고 스낵 오이 는 향 도 좋 고 맛 은 월등 식감 대박 👍 ​ 가격 은 1 kg 16 개 ~ 18 개 배 송료 포함 8 , 500 원 ​ 착해 착해 😊 ​​ ​ 한 번 에 두 개 씩 먹 으면 딱 좋 은 양 이거 정말 물건 임 ! 별 다섯 개 ! ​ 👍👍👍 ​​​ ​​ ​ 2020 년 4 월 29 일 총 섭취 칼로리 967 Kcal 현재 까지 운동 안 했 지만 8 시 에 갈 것 임 ​ 오늘 단백질 만 한도 초과 # 탄단 지당 OK ​​​​ ​​​​​# 100 일 다이어트 # 다이어트 식단 # 건강 한 식단 # 다이어트 일기