특히 지방간 이 우려 되 는 사람 이 라면 식습관 을 통한 체중 조절 은 필수 다 . 단 무리 한 체중 조절 로 몸 에 필요 한 비타민 이나 미네랄 성분 , 영양분 이 부족 해 지 지 않 도록 주의 한다 . 일 주일 에 1 ㎏ 이상 급격 한 체중 감소 는 오히려 심각 한 지방 간염 을 유발 하 고 간 에 손상 을 일으킬 수 있 다 . 그리고 다른 신체 기관 과 마찬가지 로 적당 한 운동 은 건강 한 간 을 유지 하 는 데 도움 이 된다 .