연령 별 , 실력 별 로 단계 가 나눠져 있 어 비슷 한 수준 의 선수 끼리 칠 수 있 고 , 조금 씩 실력 이 나아지 면 다음 단계 로 올라가 는 재미 도 좋 다 . 신 씨 는 “ 좁 은 공간 에서 도 운동 할 수 있 는 장점 이 있 고 , 스트레스 해소 와 원만 한 인간 관계 에 도 도움 이 되 며 갱년기 장애 나 우울증 에 도 효과 가 있 다 " 고 자랑 했 다 .