<- 이 표지 입니다 . . 아주 운동 해야 할 것 만 같 은 책 표지 죠 ? ^^ 동기 부여 확 ~~ 됩니다 . 영화배우 김정은 , 하지원 , 미스 유니버스 이하늬 가 먼저 따라 해 보 고 체험 한 4 주간 의 운동 프로그램 인 ' 보디 쉐이 핑 ( Body Shaping ) ' 운동 법 을 소개 로 시작 되 는 이 책 은 . . 책 표지 에서부터 내용 곳곳 에 . . 자세 와 근육 들 의 이름 등 . . 동기 부여 는 물론 따라 하 기 쉽 게 구성 되 어 있 다 . .. 또한 여성 이 라면 생리 주기 에 따라 호르몬 의 불 균형 이나 리듬 에 따라 달라지 는 컨디션 이 라면 . . 이해 할 수 있 을까 ? 운동 을 다니 면서 도 생리 주기 에 따라 신체 변화 로 인해서 식욕 은 물론 체력 이 떨어지 는 나 로써 는 . . 조금 은 쉽 게 다가오 면서 도 . .. 맞 아 . . 이러 면서 책 을 보 게 되 었 다 . 운동 법 은 여성 의 생리 주기 와 호르몬 까지 고려 한 체형 별 · 부위 별 맞춤 운동 으로 입체 적 이 고 탄력 있 는 몸 을 만들 어 준다 주 게 되 는 방법 에 대해서 도 . . 잘 설명 되 어 있 다 . 이 책 에서 는 특히 3 가지 체형 을 각각 다시 2 가지 타입 으로 더 세분 화 해 총 6 가지 체형 의 대한민국 여성 들 에게 자신 에게 맞 는 운동 법 을 골라서 살 을 빼 고 건강 을 되찾 을 수 있 는 ‘ 체형 별 맞춤 운동 프로그램 ’ 을 제안 하 고 있 고 . .. . 마른 여성 들 ( 외배엽 체형 ) 은 전신 허약 체형 , 상체 허약 하체비만 체형 으로 , 근육질 여성 들 ( 중배엽 체형 ) 은 상체 길 고 하체 짧 은 체형 , 상체 짧 고 하체 긴 체형 으로 , 뚱뚱 한 여성 들 ( 내배엽 체형 ) 은 상체 비 만 하체 허약 체형 , 전 신비 만 체형 으로 나누 어 총 6 가지 체형 을 위한 독자 적 인 운동 프로그램 으로 . . 맞 아 . . 나 는 이 체형 이 야 . .. 하 면서 . .. 솔깃 해 하 면서 책 을 계속 보 게 만든 다 . .. 누구 나 바디 라인 이 이뻤 으면 하 지만 솔직히 작심 일주일 인 독자 인 나 로 인터넷 정보 며 잡지책 보 면서 시행 하 다가 그만두 면서 다이어트 를 포기 하 곤 하 는데 . .. 이번 책 을 계기 로 내 가 어디 에 속하 는지 를 알 게 되 고 4 주 싸이클 로 구성 되 어 있 는 프로그램 에 따라 해 보 려고 마음먹 게 하 는 책 이 고 . . 4 주 후 에 내게 변화 가 와 있 었 으면 하 는 바램 으로 운동 을 시작 하 려 한다 . 공유 하 기 글 요소