요리 : 닭 가슴살 매운 야채 볶음 . . 레시피 . . 재료 : 닭 가슴살 , 피망 , 당근 , 양파 , 새송이 양념 : 고추장 1 . 5 큰 술 , 고추 가루 3 큰 술 , 간장 4 큰 술 , 맛술 1 큰 술 , 설탕 반 큰 술 , 다시 다 반 큰 술 , 후 추가 루 약간 1 , 2 , 3 : 닭 가슴살 을 노릇노릇 구워서 익 으면 크기 에 알맞 게 잘라 주 세요 . 4 , 5 : 각종 야채 를 넣 고 볶 아 주 세요 . .. 전 피망 이랑 양파 를 좋아해서 듬뿍 ~!! 6 : 양념 을 넣 고 볶 으면서 자작자작 하 게 졸여 주 세요 . . 그러면 완성 입니다 . . ㅎㅎ 완성 사진 이 있 었 는데 . . 지웠 나 봐요 . ......-_ -;; ㅋㅋ 그냥 소금 이랑 후추 로 간 을 할까 하 다가 해 봤 는데 넘 맛있 네요 . . 닭 가슴살 을 칼 등 으로 열심히 쳐 대 고 하 니까 많이 퍼석거리 지 도 않 고 , 가슴살 이 니까 기름 도 없 고 , 담백 하 고 맛있 네요 . . ㅎㅎ 제 생각 에 는 맛있 는 다이어트 요리 인 것 같 아요 . . ㅋ 공유 하 기 글 요소