​ 요즘 집 에서 생활 하 고 아이 밥 차려 주 면서 같이 먹 다 보 니 살 이 좀 쪘 어요 한 번 찐 살 나중 에 몰 아서 빼 려면 힘들 어요 조금 쪘 을 때 같이 바로 식단 관리 들어가 서 찐 살 을 빼줘야 되 요 나이 가 있 어서 그런가 이렇게 라도 해야 싸 이즈 유지 하 고 체중 유지 하 더라구요 ​ 예전 에 는 식단 조절 한다고 양상추 나 야채 도 따로 많이 다듬 어서 보관 하 면서 먹 기 도 해 보 고 다이어트 밥 중심 으로 차려 보 기 도 했 는데 나 만 을 위해서 그 식사 준비 하 기 가 여간 까다롭 고 힘들 었 어요 ​ 다이어트 로 식단 조절 할 때 아이 밥 차려 주 기 싫 을 때 회사 에서 간편 도시락 으로 짱 인 게 요 다이어트 도시락 배달 이 더라구요 ​​ 12 개 를 주문 했 어요 의외로 빨리 먹 게 되 고요 먹 다 보 면 맛있 기 도 하 고 간편 해서 요리 안 하 고 도시락 찾 아 먹 게 되 요 ㅎㅎ ​​ 도시락 12 개 랑 소스 3 종류 가 왔 어요 다 어 어 트 도시락 이 먹 다 보 면 밋밋 할 수 가 있 는데요 소스 동봉 해 주 시 는 거 너무 좋 네요 입맛 돋구 어 줘요 ​ 오믈렛 이나 떡갈비 , 닭고기 , 소세지 등 단백질 도 종류 별 로 나와서 질리 지 않 게 맛있 게 먹 을 수 있 어요 야채 도 보통 단맛 나 는 옥수수 , 완두콩 , 콩 줄기 , 당근 이 주로 들어가 있 고 일부 는 고구마 나 단호박 도 들어가 있 어요 영양가 도 충분히 고려 해서 나왔 고 단호박 이나 고구마 같 은 경우 는 포만감 유지 하 는 데 도 좋 은 거 같 아요 ​​ 알 리오 올리 오 볶음밥 & 함박 계란 볶 읍 밥 & 떡갈비 스틱 나 시 고 랭 & 피자 오믈렛 알 리오 올리 오 볶음밥 & 고 기산 적 치킨 데리 야 끼 볶음밥 & 미트볼 치킨 데리 야 끼 볶 응 밥 & 깻잎 동그랑땡 현미 영양 밥 & 달 가슴살 큐브 퀴노아여양밥 & 창양 소세지 ​​ 소스 도 떡갈비 는 바베큐 소스 에 ! 소세지 같 은 거 는 허니 머스터드 소스 에 ! 오믈렛 은 스파 게 테 소스 에 먹 으면 되 겠 어요 ​​ 고기 참 두툼 하 죠 ? 맛 도 괜찮 고 밀가루 많이 안 들어간 느낌 ! 소스 에 찍 어 먹 으니 더 맛나 네요 다이어트 도시락 이 맛없 다는 건 편견 인 거 같 아요 요즘 은 도시락 정말 잘 나와요 맛있 는 도시락 이 고 저염식 도시락 이 라 좋 아요 ​​ 밥 도 볶음밥 인데 고슬고슬 하 니 좋 고 느끼 하 지 않 아요 저 는 살 뺄 요량 으로 요 도시락 을 먹 었 지만 죵 이 는 식사 대용 으로 먹 었 는데요 이왕 먹 는 거 이날 은 이쁘 게 차려 먹 어 보 자 ! !​ 죵 이 가 자기 도시락 과 바꾸 자며 ㅋㅋ 그리고 미식가 인 죵 이 는 역시 나 먹 는 법 도 다르 더라구요 야채 를 밥 에 넣 고 고기 도 다 잘 라원 푸드 로 믹스 해서 먹 더라구요 ㅋㅋ ​ 먹 으며 하 는 말 : 엄마 너무 맛있 다 나 맨날 이거 먹 을 꺼 야 ! ! ​ 여태껏 삼 시 세끼 해먹인 엄마 가 허 탈해 지 네요 그만큼 맛있 다는 소리 겠 죠 ? ​​ 다음 날 점심 은 요걸로 ! 영양가 도 있 고 나쁜 첨가물 도 안 들 어 있 어서 아이 와 함께 식사 대용 으로 좋 은 거 같 아요 저희 집 죵 이 는 공부 하 는 학원 을 다니 지 않 지만 요즘 아이 들 학원 다니 느라 바쁜데 요 그럴 때 아이 들 밥 굶 거나 편의점 음식 먹이 는 것 보다 든든 하 고 훨씬 좋 은 거 같 아요 이날 소스 꺼내 는 걸 잊어버려서 소스 없이 먹 었 는데 그래도 맛 괜찮 았 어요 ​​ 전자레인지 딱 3 분 만 돌려주 시 면 되 요 중탕 해서 드셔도 되 구요 진공 포장 이 되 어 있 어서 수분 도 날아가 지 않 아 밥 도 갓 한 것 처럼 맛있 었 어요 ​​ 국내 산 쌀 로 밥 을 만들 고 요 볶음밥 도 계란 볶음밥 부터 볶음밥 종류 가 다 달라요 ! 야채 가 들어가 있 어서 비타민 과 섬유질 이 풍부 한 거 같 아요 일반 백반 보다 칼로리 도 낮 고 요 ​​ 넉넉 하 게 주문 했 기 때문 에 죵 아빠 사무실 냉동실 에 넣 어 놨어요 사무실 에서 는 밥 을 빨리 먹 고 치워야 하 는데 그런 점 에서 도 요 도시락 은 간편 하 고 요 냄새 도 많이 안 나 서 좋 아요 죵 아 빠 도시락 제대로 챙겨 주 는 날 은 싸 는 게 일 인데 그런 과정 이 필요 없 으니 좋 았 어요 그리고 미쳐 거기 까지 생각 은 못 했 는데요 출근 하 시 는 분 은 미리 돌려 회사 에 가져가 도 진공 포장 이 되 어 있 어 이동 중 에 도 냄새 가 안 나 좋 다고 하 시 더라구요 저 는 칼로리 가 낮 더라도 무 간 인 거 는 맛없 어서 오래 는 못 먹 겠 더라구요 그런데 적당히 간 이 되 어 있 어 좋 았 어요 요 날 은 흑미 밥 이 네요 ​​ 저 만 다이어트 용 으로 먹 으면 저렇게 도시락 먹 고 간식 으로 저지방 우유 나 과일 먹 어 주 면 다음 식사 까지 배고픔 없이 잘 유지 하 는데요 죵 이 는 성장기 어린이 이 고 식사 로 빵빵 하 게 챙겨 줘야 하 기 때문 에 오리 고 기 도 구워 줬 어요 ​​ 저 는 평소 에 단호박 과 고구마 를 찌 지 않 는 사람 인데 요 기회 에 ! !​​ 요 날 도 죵 이랑 서로 고기 를 나눠 주 며 먹 었 네요 ㅋㅋ 아들 이나 엄마 나 먹 는 거 에 욕심 있 는 사람 들 이 라 양보 하 지 않 아요 ​​ 요 날 도 죵 이 는 식신 이 므로 소세지 구워 주 고 사골 국물 도 따로 올려 줬 어요 혼 밥 족 에게 도 바쁜 워킹 맘 , 아이 들 식사 로 도 정말 좋 은 도시락 이 에요 ​ 킴 앤제이 : 네이버 쇼핑 스마트 스토어 학생 , 직장인 , 혼 밥 족 을 위한 맛 , 영양 , 건강 을 책임질 혼 밥 하 는 날 ~! smartstore . naver . com # 혼 밥 하 는 날 # 킴 앤제이 # 다이어트 도시락