파프리카 특색 과일 에 도 드문 비타민 A 가 풍부 하 며 , 비타민 C 는 레몬 의 3 배 나 많 습니다 . 특히 , 파프리카 에 풍부 하 게 있 는 비타민 A 는 열 에 강하 고 기름 에 잘 녹 아 볶음 요리 와 궁합 이 잘 맞 습니다 . 파프리카 는 과일 처럼 단맛 이 많 아 입 이 즐겁 고 , 아삭아삭 하 는 소리 는 귀 가 즐겁 고 , 선명 한 색상 은 눈 으로 먹 는 즐거움 까지 제공 하 는 보석 같 은 채소 입니다 . 효능 파프리카 는 아이 들 성장 촉진 에 좋 으며 , 성인병 의 원인 인 콜레스테롤 수치 를 저하 시키 고 , 암 과 비염 예방 에 효능 이 있 습니다 . 비타민 이 풍부 하 여 스트레스 해소 에 도움 이 되 고 무엇 보다 피부 탄력 유지 를 도와 줍니다 . 파프리카 색상 별 주요 효능 빨강 파프리카 암 , 관상동맥 증 예방 , 성장 촉진 , 면역 증가 주황 파프리카 노랑 파프리카 감기 예방 , 피부 미용 효과 스트레스 해소 ( 생체 리듬 유지 강화 ) 초록 파프리카 저 열량 , 풍부 한 유기질 ( 영양분 ) 은 비 만 치료 에 좋 음 다이어트 미용 식품 철분 이 풍부 하 여 빈혈 예방 효과 파프리카 의 성분 및 효능 파프리카 는 비타민 C 의 함량 이 토마토 의 5 배 , 레몬 의 2 배 이 며 , 당도 도 8 도 이상 으로 높 습니다 . 특히 주황색 파프리카 의 당도 는 토마토 의 2 배 에 달 합니다 . ( 토마토 4 ~ 6 도 ) 또한 비타민 A , E , 카로틴 , 섬유소 , 철분 , 칼슘 , 칼륨 등 이 풍부 합니다 . 이 들 은 체내 에서 항산화제 , 면역력 강화 , 골다공증 예방 , 대장암 예방 , 항암 작용 , 두뇌 발달 , 피부 보습 효과 등 에 좋 습니다 . 피망 과 파프리카 의 차이 파프리카 의 경우 껍질 이 두껍 고 부드러운 곡선 인데 반해 피망 은 껍질 이 얇 고 끝 이 뾰족 색깔 도 파프리카 는 빨강 , 초록 주황 , 노랑 , 보라 , 갈색 등 다양 하 지만 피망 의 경우 에 는 초록 과 빨강 뿐 맛 의 경우 에 도 파프리카 는 단맛 과 아삭 한 맛 피망 은 약간 매운 맛 과 질긴 맛 영양 성분 측면 에서 피망 은 캡사이신 이 주요 성분 파프리카 는 캡 사 틴 , 비타민 C 의 함량 이 피망 보다 2 배 많 음 파프리카 효과 적 으로 먹 는 법 파프리카 에 는 여러 비타민 과 무기질 이 풍부 하 지만 , 단백질 과 지방 은 부족 하 기 때문 에 콩 이나 찹쌀가루 를 넣 으면 이 를 보충 할 수 있 고 , 파프리카 에 는 칼슘 과 철분 , 마그네슘 이 많이 들 어 있 어 성장기 어린이 들 이나 어른 들 골다공증 예방 에 도 좋 다 . 공유 하 기 글 요소