  나 들 이 캠핑 의 계절 이 왔 어요 ~ 야외 바베큐 가 빠질 수 없 죠 ? !   맨날 삼겹살 만 먹 어 지겹 다면 건강 하 게 즐기 는 돼지고기 추천 부위 어떨까 요 ? ​​   첫 번 째 , 목심 삼겹살 과 함께 가장 많이 구워 먹 는 부위 인 목살 ! 삼겹살 만큼 맛있 고 인기 좋 은 목살 은 100 g 당 포화 지방 이 1 ~ 5 g 내외 로 삼겹살 에 비해 1 / 15 정도 밖 에 안 되 는 포화 지방 함량 을 가지 고 있 습니다 . 콜레스테롤 함량 도 50 mg 정도 에 불과 해 매우 좋 은 영양 구성 을 가지 고 있 습니다 .   ● 목심 으로 요리 하 기 좋 은 음식 : 수육 , 바비큐 ​​   두 번 째 , 안심 안심 은 돼지고기 중 에 포화 지방 함량 이 가장 적 은 부위 에 요 ! 포화 지방 함량 은 삼겹살 의 1 / 30 밖 에 안 되 어 지방 걱정 없이 드실 수 있 고 , 단백질 함량 도 닭 가슴살 만큼 높 아 근 손실 이 일어나 기 쉬운 고령 층 에게 매우 좋 은 영양소 를 듬뿍 가지 고 있 습니다 !   ● 안심 으로 요리 하 기 좋 은 음식 : 산적 , 꼬지 , 잡채 , 동그랑땡 등    세 번 째 , 등심 등심 은 돼지고기 부위 중 제일 밸런스 를 갖춘 부위 입니다 . 포화 지방 이 삼겹살 의 1 / 10 정도 로 안심 이나 목살 보다 는 약간 많 지만 여전히 매우 낮 은 포화 지방 과 60 mg 내외 의 낮 은 콜레스테롤 함량 을 가지 고 있 어 안전 한 부위 입니다 .   ● 등심 으로 요리 하 기 좋 은 음식 : 스테이크 , 장조림 등     오늘 저녁 목심 , 안심 , 등심 으로 맛있 는 음식 어떠세요 ? 이상 으로 건강 하 게 즐기 는 돼지고기 부위 소개 였 습니다 .     