​​ OVERNIGHT OATMEAL 오버 나이트 오트밀 # 오트밀 추천 # 그래 놀라 추천 ​ ​ 제 가 올 초 부터 오버 나이트 오트밀 을 만들 어 먹 기 시작 했 는데 욤 . 몇 년 전 에 다이어트 한다고 오트밀 먹 었 을 때 . . 그 맛 없 음 에 충격 을 받 고 그 뒤 로 는 먹 을 생각 을 안 했 거든요 . 한동안 먹 을 생각 을 안 하 다가 아침 식사 를 좀 꾸준히 해 볼까 하 고 찾 다가 오버 나이트 오트밀 이 있 길래 다시 도전 을 해 보 았 어요 . ​ 뭐 , 오버 나이트 오트밀 도 맛없 다는 사람 도 있 지만 저 는 생각 보다 맛있 더라구요 ? 더구나 다이어트 용 으로 먹 는 게 아니 라 진짜 식사 대용 , 배부르 게 먹 는 거 라 더 그랬 던 것 같 아요 . ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ​ 사실 오트밀 죽 ( 포리지 ) 에 비하 면 오버 나이트 오트밀 은 존 맛 탱 이 죠 . 미국 이나 영국 쪽 드라마 나 영화 에서 아침 마다 먹 던 오트밀 죽 은 아이 들 이 정말 죽상 을 하 고 먹 잖아요 ? 그건 진짜 맛 이 없 어서 그래요 . 오트밀 바나나 팬케이크 도 그닥 . . 어쩌면 당시 에 다이어트 중 이 라서 더 그렇게 느껴졌 는지 도 모르 겠 어요 . ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ ​ ​ 오버 나이트 오트밀 을 시작 하 기 전 준비물 ! ​ 유리 공병 , 뚜껑 이 있 는 저장 용 기면 다 가능 하 지만 저 는 사진 찍 을 때 도 예쁘 라고 유리 JAR 를 새로 구매 했 어요 . 이런 JAR 가 예쁘 긴 하 지만 이 유리 는 내열 유리 가 아니 라서 하나 깨 먹 었 어요 . .. ㅎ ㅅ ㅎ ​ 오트밀 은 꼭 있 어야 겠죠 . 오버 나이트 오트밀 이 니까 ! 브랜드 도 다양 하 고 가격대 도 천차만별 이 에요 . 가장 접근 하 기 쉬운 오트밀 은 퀘이커 오트밀 ! 그 다음 이 플라 하반 이 될 것 같 아요 ! 저 는 쿠팡 에서 플라 하반 으로 구매 했 어요 . ​ 그리고 없 어도 되 지만 있 으면 더 맛있 게 즐길 수 있 는 카카오 닙스와 시나몬 파우더 도 구매 했 어요 . 시나몬 은 절대 적 으로 반드시 꼭 있 어야 더 맛있 어요 . ​ 견과 류 나 과일 은 그때 그때 집 에 있 는 걸로 사용 해요 . ​ ​ 플라 하반 을 다 먹 을 때 쯤 코코넛 파우더 구매 하 다가 이 든 타운 오트밀 을 발견 했 어요 . 얘 는 1 KG 5 천 원 대 고 , 배송 비 포함 해도 만 원 을 넘기 지 않 아요 . 플라 하반 1 kg 이 배송 비 포함 2 만 원 대 퀘이커 가 1 kg 배송 비 포함 1 만 원대 ​ 맛 도 플라 하반 이나 퀘이커 에 비해서 다르 지 도 않 아요 ! 유통 기한 도 넉넉 했 구요 ! ​ ​ 오트밀 을 먹 다 보 니까 오트밀 하 면 그래 놀 라가 떠올라서 찾아보 다가 그래 놀 라도 구매 하 게 되 었 어요 . ​ 마트 가 서 그래 놀라 제품 찾 아 봤 는데 . . 진짜 그래 놀라 만 있 는 제품 은 가격대 도 비싸 고 좀 저렴 한 제품 은 용량 도 작 고 켈로그 나 포스트 그래 놀라 는 그냥 씨 리얼 이 라서 직구 로 밥 스레 드밀 허니 아몬드 그래 놀라 를 구매 했 어요 . ​ 저 는 맛 으로 구매 한 거 라 영양 정보 따위 . ...​ ​ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ 오버 나이트 오트밀 먹 는 양 보 면 얘 가 다이어트 때문 에 먹 는 게 아니 구나 하 실 거 예요 . ​ 저 진짜 많이 먹 거든요 . 장염 으로 아파서 며칠 못 먹 기 전 까지 는 저걸 다 먹 고 도 배 가 부른 느낌 이 안 들 었 어요 . ㅠㅠㅠ ​ 장염 으로 아프 고 나 서 며칠 굶 고 죽 으로 위 가 확 줄 어서 이젠 저거 반 도 못 먹 더라구요 . 그 뒤 로 조금 더 늘 긴 했 지만 저 만큼 은 못 먹 어요 . 흑흑 . ​ ​ 허니 아몬드 란 이름 답 게 진짜 고소 하 고 달달 해요 ! ! 당 이 12 g 이 라서 살짝 단맛 이 있 는 편 이 에요 . 마트 에서 판매 되 는 씨 리얼 들 에 비해서 는 달 지 도 않 아요 . 부엌 지나가 다가 손 에 조금 씩 덜 어서 그냥 먹 어도 맛있 는 정도 의 단맛 이 거든요 ! ​ 그냥 오트밀 로 만 만들 었 을 때 보다 그래 놀라 를 첨가 하 는 게 약간 의 고소 함 과 식감 을 더 즐길 수 가 있 어요 . 턱 을 많이 움직여야 포만감 도 더 많이 든다 잖 아요 . .​ ​ 그 다음 에 산 그래 놀라 는 애플 블루베리 그래 놀라 ! 이거 는 패키지 가 진짜 졸 귀 탱 이 에요 ! 위 에 허니 아몬드 는 지퍼 포장 이 아니 여서 따로 유리 용기 에 옮겨 놓 았 는데 이건 지퍼 포장 이 여서 따로 옮기 지 않 아도 보관 이 편해 욧 ! ​ 위 의 허니 아몬드 와 애플 블루베리 중 에 고민 하 신다면 전 닥 애플 블루베리 를 추천 해요 . 얘 가 아주 미친 놈 이 거든요 . 진짜 도라 이 에요 . ​ ​ 얘 도 당 이 11 g 이 기 는 한데 허 니 아몬드 보다 는 덜 달 아요 . 대신 애플 블루베리 라 상큼 해요 ! ​ 아니 그래 놀라 가 상큼 하 다는 게 상상 이 안 되 시 겠 지만 개봉 순간 부터 상큼 한 향 이 풍겨 요 ! 진짜 미친 놈 을 샀 구나 싶 더라니까요 ? ​ ​ 건 사과 와 건 블루베리 가 들 어 있 는데 사실 둘 다 잘 보이 지 는 않 아요 . ​ 그냥 있 다니까 . . ㅋㅋㅋ ㅋㅋ 향도 나 니까 ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ 근데 씹 으면 또 맛 이 나요 . ...(?)​ 그리고 얘 는 허니 아몬드 랑 다르 게 살짝 뭉침이 있 는데 , 원래 그런 것 같 아요 밥 스레 드밀 공홈 사진 에 도 뭉쳐 있 더라구요 ? 비닐 채 만지 니 흩어지 긴 하 더라구요 . ​ ​ 킁킁 킁 ​ 꽁이 는 냥 이 처럼 냄새 맡 고 그냥 가 는 경우 가 대부분 이 라 냄새 맡 는다 하 면 그냥 맡 게 해줘요 . 그러 다 먹 는 경우 도 종종 있 기 는 한데 . . 먹 기 전 에 제 눈치 를 한번 보 고 . .. ㅎ 안 될 것 같 으면 그냥 물러서 는 편 이 라서 냄새 맡 게 둬요 ! ​ ​ 오버 나이트 오트밀 은 이름 처럼 만들 어서 밤 동안 냉 장보관 을 해요 ! 그럼 밤 사이 에 오트밀 이 요 거트 , 우유 에 불려 져서 아침 이 면 딱 먹 기 좋 은 상태 가 된답니다 ! ​ 저 는 예쁘 게 찍 으려고 우유 나 요 거트 를 오트밀 과 층층 이 쌓았 지만 서로 섞인 채 로 담 아서 보관 해도 상관없 어요 ! 바로 밑 의 첫 번 재 사진 처럼 요 ! ​ 맨 아래층 은 우유 나 요 거트 를 깔 지 않 아도 되 지만 아래쪽 도 잘 불어나 라고 살짝 깔 아 주 는 편 이 에요 . 첫 번 재 사진 은 만든 직후 , 세 번 재 사진 은 약 8 시간 냉장 보관 후 인데 보 시 면 요 거트 가 오트밀 을 집 어 삼켜서 훅 꺼진 게 보이 시 나요 ? ​ 저 상태 로 위 에 과일 을 추가 해서 섞 어서 맛있 게 먹 으면 된답니다 ! 홈 메이드 요 거트 로 만 만든 경우 에 는 좀 뻑뻑 한 감 이 있 어서 저 는 먹 기 전 에 우유 나 드링크 요 거트 를 살짝 넣 어서 먹 어요 . ​ 저 는 주로 오트밀 + 요 거트 ( 혹은 우유 ) + 카카오 닙스 + 브라질너트 + 코코넛 파우더 + 시나몬 파우더 + 과일 이렇게 담 아요 . ​ ​ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ 사진 은 이거 밖 에 없 지만 진짜 많이 먹 네요 . ​ 지금 은 저 만큼 먹 으려면 두 번 나눠 먹 어요 . 진짜 아프 기 전 에 는 저 만큼 먹 어도 모자랐 어요 . ㅠㅠ심지어 맛있 었 어 . ..​​ 일단 과일 은 바나나 가 최고 예요 . 바나나 의 단맛 이 오트밀 과 진짜 제일 잘 어울려요 . ​ 블루베리 , 딸기 , 사과 , 오렌지 , 귤 다 해 먹 어 봤 지만 바나나 가 진짜 최고 입니다 . 가격 도 싸 고 ! !!​ 그 다음 은 블루베리 가 나 은 것 같 아요 . 나머지 는 고만고만 그래서 블루베리 + 바나나 혹은 바나나 만 먹 은 날 이 제일 많 은 것 같 아요 . ​ 그리고 우유 로 만 불리 면 진짜 맛없 어요 . 요 거트 로 만 불린 게 제일 맛있 어요 . 근데 저 는 마시 는 것 보다 는 집 에서 만든 꾸 덕 한 요 거트 가 더 맛있 게 느껴졌 어요 ! !​ 만들 어 놓 은 게 없 을 때 는 우유 로 불리 고 먹 기 전 에 요 거트 넣 어서 섞 어 먹 었 어요 . ​ 시나몬 을 뿌리 고 안 뿌리 고 의 차이 도 좀 있 어요 . 시나몬 을 좋아하 시 는 분 들 은 진짜 꼭 필수 로 뿌려 드 시 고 싫 어 하 시 는 분 들 은 뭐 . . 안 뿌리 는 게 더 맛있 게 느껴 지 실지 도 . .. 저 는 시나몬 향도 맛 도 너무 좋 아요 . ...!​ ​ 동영상 찍 어 놓 은 게 있 어서 올려 . . 보 . . 아 . . 요 . .. ㅎㅎㅎ ㅎㅎㅎ ㅎㅎ ㅎㅎ ​ 아 , 그리고 신기 한 게 제 가 아침 을 먹 으면 화장실 을 가 야 해서 아침 을 안 챙겨 먹 는 편 이 었 거든요 . 찬 거 나 유제품 도 . . 오버 나이트 오트밀 은 유제품 에 찬 거 인데도 . . ㅎㅎ ​ 다이어트 효과 는 모르 겠 어요 . 저 마이 먹 으면서 다이어트 효과 는 바라지 도 않 았 습니다 . 코끼리 도 풀 만 먹 는다잖아요 . ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ ​ ​​​​​​​ Copyright 2020 . 꽁 이 엄마 . All rights reseved .