소개 한 책 " 독 으로 가득 한 세상 에서 살아가 는 법 " 나오 는 내용 입니다 . 첫 번 째 질문지 : 먹 는 것 과 마실 것 세상 이 이상 적 으로 돌아간다면 ‘ 예 ’ 라고 답변 할 게 별로 없 을 것 이 다 . 그러나 세상 이 어디 그런가 ? 5 점 이 하 는 몸 의 처리 능력 은 좋 지만 안심 하 지 는 말자 . 5 점 에서 10 점 사이 는 몸 을 혹사 하 는 상태 로 독소 로 인한 만성 증상 ( 알레르기 . 피로 ) 에 시달릴 수 있 다 . 10 점 이상 이 면 심각 한 피 로 상태 로 영양 섭취 상황 을 심각 하 게 재 평가 해야 한다 . 1 . 커피 나 차 를 자주 마시 는가 ? 예 □ 아니 오 □ 2 . 와인 , 맥주 , 증류주 를 하루 에 두 잔 이상 마시 는가 ? 예 □ 아니 오 □ 3 . 일 주일 에 한 끼 이상 간편 식품 으로 때우 는가 ? 예 □ 아니 오 □ 4 . 통조림 , 냉동 식품 , 건조 식품 , 인스턴트 같 은 가공 식품 을 많이 먹 는 편 인가 ? 예 □ 아니 오 □ 5 . 베이컨 , 치즈 , 훈제 육류 같 은 훈제 식품 을 많이 먹 는 편 인가 ? 예 □ 아니 오 □ 6 . 음식 을 짜 게 먹 는 편 인가 ? 예 □ 아니 오 □ 7 . 설탕 , 단것 , 초콜릿 을 많이 먹 는가 ? 예 □ 아니 오 □ 8 . 다이어트 용 식품 이나 인공 감미료 를 섭취 하 는가 ? 예 □ 아니 오 □ 9 . 주로 먹 는 과일 , 채소 , 육류 가 비 유기농 식품 인가 ? 예 □ 아니 오 □ 10 . 햄버거 , 소시지 같 은 가공육 을 많이 먹 는가 ? 예 □ 아니 오 □ 11 . 일 주일 에 한 끼 이상 튀김 류 를 먹 는가 ? 예 □ 아니 오 □ 12 . 탄산 음료 를 만 히 마시 는가 ? 예 □ 아니 오 □ 13 . 일 주일 에 한 번 이상 테이크아웃 음식 이나 패스트푸드 를 먹 는가 ? 예 □ 아니 오 □ 14 . 많 은 양 의 음식 을 불 에 직접 구워 먹 는가 ( 예 를 들 어 , 한 달 에 한 번 이라도 ) ? 예 □ 아니 오 □ 15 . 일 주일 에 한 번 이상 붉 은 살코기 를 먹 는가 ? 예 □ 아니 오 □ 총점 □□ □□ 공유 하 기 글 요소