성장기 에 는 다른 시기 보다 더 많 은 에너지 가 필요 한 시기 이 기 때문 에 소식 보다 는 다양 한 영양소 를 충분히 섭취 하 는 것 이 좋 다 . 강북 삼성병원 가정 의학 과 성 은 주 교수 는 " 사람 은 생존 을 위한 최소한 의 에너지 인 기초 대 사량 과 활동 에너지 를 음식 섭취 를 통해 공급 한다 " 며 " 성장기 에 는 이 들 에너지 외 에 도 뼈 나 각종 장기 가 성장 하 는 데 필요 한 성장 에너지 까지 필요 하 므로 에너지 소모 가 크다 " 고 말 했 다 . 성장기 영양 부족 은 성장 후 에 도 남 들 보다 왜소 해 지 거나 뼈 가 제대로 성장 하 지 않 아 키 가 충분히 크 지 않 고 , 골다공증 등 으로 이어질 수 있 다 . 박상철 센터 장 은 " 에너지 공급 부족 으로 몸속 면역 체계 유지 에 필요 한 영양소 까지 끌 어 쓰 게 되 면 , 면역력 까지 약해진다 " 고 말 했 다 . 이 는 각종 감염병 에 쉽 게 노출 되 도록 만든 다 .