이 글 은 위키 하우 의 공동 저자 인 Sami Skow 와 함께 공동 작성 되 었 습니다 . 위키 하우 의 공동 저자 는 편집자 와 긴밀 하 게 협업 하 여 보다 정확 하 고 포괄 적 인 글 이 작성 될 수 있 도록 돕 습니다 . 
 3 단계 중 1 : 식단 변경 준비 하 기 편집 
 3 단계 중 2 : 식단 변경 하 기 편집 
 3 단계 중 3 : 새로운 결심 에 전념 하 기 편집