안녕 하 세요 이웃 님 들 오늘 도 좋 은 하루 보내 고 계신가요 ? 벌써 시간 이 오후 6 시 가 되 어 버렸 네요 . 하루 가 굉장히 빠르 게 지나가 고 있 는 것 같 습니다 . 한 주 의 첫 시작 인 월요일 우리 이웃 님 들 은 뭘 하 면서 보내 셨 을까요 ? ​ 이제 퇴근 하 시 고 저녁 을 드실 시간 인데 모두 안전 귀가 하 시 길 바라 며 오늘 의 두 번 째 포스팅 역류 성 식도염 에 좋 은 음식 에 대해 글 을 작성 해 보 겠 습니다 . ​ 현재 대한민국 은 요리 와 음식 에 대한 열풍 이 굉장히 거세 다고 할 수 있 습니다 . 티비 를 돌려 보 아도 대부분 의 채널 에서 는 먹방 , 쿡 방 , 요리 방송 , 쉐프 방송 등 ​ 다양 한 요리 관련 채널 들 이 성황 이 라고 합니다 . 거기 에 더 해 맛 만 추구 하 다 보 니 음식 은 굉장히 짜 고 맵 고 달 고 자극 적 으로 변해 가 고 있 는데요 . 이러 한 음식 은 결국 인간 의 인체 에 악영향 을 미치 게 되 고 많 은 사람 들 은 역류 성 식도염 을 비롯 한 많 은 지병 에 걸리 게 된다고 합니다 . ​ 자 , 그렇 다면 이제 역류 성 식도염 에 좋 은 음식 으로 는 어떠 한 음식 이 있 는지 우리 이웃 님 과 블로그 방문자 분 들 에게 추천 을 드리 는 시간 을 가져 보 겠 습니다 . ​ 1 . 적색 양배추 가장 먼저 추천 드릴 음식 은 적색 양배추 입니다 . 이 양배추 의 경우 는 굉장히 건강 에 도움 이 많이 된다고 하 는데요 . ​ 이 양배추 에 는 칼슘 , 미네랄 , 안토시아닌 등 다양 한 영양소 가 들 어 있 기 때문 에 사람 들 에게 굉장히 필요 한 채소 라고 해요 . ​ 그렇 다면 이러 한 양배추 는 왜 역류 성 식도염 에 도움 이 되 는 걸 까요 ? 일단 역류 성 식도염 이 라고 하 면 위 에 문제 가 생기 는 병 이 라고 합니다 . ​ 그런데 이러 한 위벽 을 보호 해 주 는 비타민 U 가 이 양배추 에 는 풍부 하 다고 합니다 . 즉 위 가 건강 하 면 역류 성 식도염 에 걸리 지 않 는데 이러 한 양배추 는 먹 게 된다면 위 를 보호 해 주 는 효과 를 얻 을 수 있 다는 뜻 이 에요 . ​ 다른 추천 음식 들 보다 도 이 양배추 가 가장 많 은 비타민 U 함량 치 를 가지 고 있 기 때문 에 여러 가지 음식 중 에서 도 이 채소 를 섭취 하 시 는 것 을 강력 추천 드리 겠 습니다 ! !​ 2 . 브로콜리 ​ 다음 으로 추천 드릴 역류 성 식도염 에 좋 은 음식 으로 는 브로콜리 가 있 습니다 . 브로콜리 또한 아까 위 에서 말씀 드린 비타민 U 가 풍부 하 기 때문 에 위 에 있 는 장벽 을 보호 해 주 는 역할 을 하 며 위 에 생기 는 염증 을 줄여 주 고 완화 시키 는 작용 을 한다고 생각 하 시 면 좋 아요 ! ​ 더군다나 브로콜리 는 비타민 이 풍부 하 기 때문 에 다크서클 에 도 효과 가 있 으니 일거 양득 의 효과 를 얻 을 수 있 습니다 : D ​ 3 . 알로에 ​ 알로에 는 정말 많 은 효과 를 가지 고 있 는 팔방미인 이 라고 할 수 있 습니다 . 이러 한 알로에 는 역류 성 식도염 에 좋 은 음식 으로 꼽히 기 도 하 는데요 . ​ 이 알로에 또 한 위 벽 에 보호막 을 생성 하 여 식도 를 통해 역류 하 는 것 들 을 막아주 는 효과 를 가지 고 있 다고 합니다 . 알로에 는 이렇게 역류 성 식도염 에 도 도움 이 되 지만 피부 미용 에 도 많 은 도움 이 되 기 때문 에 정말 추천 드리 고 싶 다고 말씀 드리 겠 습니다 : D ​ ​ 방금 추천 드린 음식 들 을 제외 하 고 도 역류 성 식도염 에 좋 은 음식 추천 으로 는 ​ 바나나 ​ 시금치 ​ 마 ​ 흰색 생선 ​ 생강 ​ 감자 등 ​ 다양 한 음식 들 이 있 습니다 . 이러 한 음식 들 을 알 아 두 고 식사 를 하 신다면 위 벽 을 보호 할 뿐 아니 라 식도염 또한 완화 시킬 수 있 으니 꼭 꼭 적 어서 많이 드 시 길 추천 드리 도록 하 겠 습니다 : D ​ ​ 자 위 에서 이제 역류 성 식도염 에 좋 은 음식 들 을 추천 하 는 시간 을 가져 보 았 습니다 . 그렇 다면 이 와 는 반대 로 역류 성 식도염 에 굉장히 좋 지 않 은 음식 은 어떠 한 것 들 이 있 을까요 ? ​ 굉장히 많 은 음식 들 이 식도염 에 안 좋 은 영향 을 가지 고 있 지만 병원 에서 직접 알려준 병원 피 셜 로 는 커피 , 탄산 음료 , 술 , 담배 가 가장 좋 지 않 다고 말 을 하 더라구요 . ​ 거기 에 더 해 짠 음식 과 패스트푸드 , 우유 , 밀가루 , 튀김 류 등 우리 현대인 들 이 가장 많이 먹 는 음식 들 은 식도염 을 유발 시키 는 요인 들 이 라고 합니다 . . ㅠㅠ ​ 이렇게 적 고 보 니 정말 먹 을 수 있 는 음식 이 별로 없 어 보이 는 건 기분 탓 일까요 . .?​ ​ 이렇 듯 현대인 이 섭취 하 는 많 은 음식 들 에 는 식도 에 굉장히 좋 지 않 은 효과 를 가지 고 있 다고 해도 과언 이 아닙니다 . 그렇 기 때문 에 ​ 국민 들 의 대부분 은 이러 한 식도염 을 가지 고 있 다고 하 는데요 . 특히 젊 은 20 - 30 대 층 을 비롯 어린 아이 들 또한 이러 한 병 을 가지 고 있 다고 합니다 . 그렇 기 때문 에 가정 에서부터 식도염 을 예방 하 기 위해 ​ 음식 을 준비 하 고 좋 은 식 생활 습관 을 찾 아서 유지 하 는 것 이 이러 한 병 을 예방 할 수 있 는 좋 은 방법 이 라고 생각 해요 . ​ 특히 , 식도염 에 걸리 게 되 면 명치 통증 과 함께 답답 함 을 느낄 수 있 고 목 에 이물감 을 느끼 며 헛기침 을 자주 하 게 된다고 합니다 . ​ 많 은 사람 들 이 가지 고 있 는 이 식도염 을 우리 잇 님 들 은 제 가 알려 드린 방법 들 을 통해서 꼭 건강 한 몸 상태 유지 하 시 길 바라 며 ​ 오늘 의 두 번 째 포스팅 마치 도록 하 겠 습니다 . 저녁 맛있 게 드 시 고 행복 한 밤 되 세요 : D