​ 최근 몸 건강 에 대한 사람 들 의 관심 이 높 아 진 가운데 , 농촌 진 흥청 은 ' 면역력 ' 을 높이 는 식품 소재 로 인삼 등 의 약초 와 버섯 을 추천 했 다 . ​ 면역력 은 몸 에 해로운 물질 이나 비 정상 으로 변형 된 세포 를 인식 하 고 제거 해서 건강 한 몸 을 유지 하 는 역할 을 하 는데 , 현재 식 약 처 에서 면역 기능 개선 에 좋 은 것 으로 인정받 은 기능 성 식품 원료 는 인삼 , 홍삼 , 동충하초 주정 추출물 , 상황버섯 추출물 등 이 있 다 . ​​ 면역 기능 개선 을 위한 건강 기능 식품 으로 인정받 으려면 기능 변화 를 정상 으로 회복 하 거나 변화 의 정도 를 줄여 주 는 조절 작용 을 해서 면역 기능 억제 와 증진 효과 를 과학 적 으로 증명 해야 한다 . ​​ ​​​ 인삼 과 인삼 을 가공 한 홍삼 은 면역 세포 를 증가 시키 거나 기능 을 조절 해서 면역 능력 을 올리 는데 도움 을 줄 수 있 다는 인정 을 받 았 다 . ​ 백 삼 , 수삼 등 의 인삼 뿌리 는 면역력 증진 과 피 로 개선 에 효과 가 있 는 진세 노 사이드 , 폴리 페놀 등 의 기능 성 물질 이 풍부 하 다 . ​​ ​​ 충분 한 휴식 과 숙면 이 면역력 향상 에 도움 이 되 는데 , 인삼 은 스트레스 를 해소 해서 불안감 을 줄여 주 고 수면 의 질 을 개선 한다고 밝혔 다 . ​ 인삼 분말 을 매일 3 g 씩 12 주간 먹 은 사람 은 심리 적 불안 이 48 . 1 % 감소 하 고 수면 의 질 이 13 . 6 % 좋 아 진 것 으로 나타났 다 . ​​ ​​​ 버섯 에 는 베타 글 루 칸 , 비타민 D 등 이 많이 함유 되 어 있 는데 , 특히 동충하초 는 약 45 % 의 베타 글 루 칸 을 함유 하 고 있 어 , 면역 세포 활성 과 면역 물질 생성 을 증가 시켜서 면역력 증진 에 효과 가 있 음 을 밝혀냈 다 . ​​ ​​​ 인삼 과 버섯 외 에 도 면역 기능 증진 에 다양 한 약용 작물 이 보약 재료 로 사용 되 고 있 다 . 황기 , 삽주 , 마 , 감초 , 대추 는 생리 기능 과 체력 증강 에 좋 고 , 당귀 , 숙지황 , 백작약 , 하수오 는 혈액 보충 , 조혈 기능 강화 , 잔대 , 맥문동 , 둥굴레 , 구기자 는 체내 분비액 보충 에 효과 가 있 다 . ​ 건강 한 생활 을 위해서 조심 해서 움직이 는 것 도 좋 지만 , 면역 세포 가 제 역할 을 하 도록 면역력 증진 을 위한 안전 하 보조 요법 도 활용 해 볼 수 있 겠 다 . ​​ 남 은 과일 로 말 랭 이 만드 는 방법 , 생과일 보다 오래 보관 , 요리 재료 등 으로 활용 ​ 설 명절 등 에 과일 을 많이 사 거나 받 아서 제때 다 먹 지 못하 고 남 는 경우 가 있 다 . 냉장고 에 넣 어 두 다가 . .. blog . naver . com ​