기본 적 으로 전 요가 를 하 실 수 있 고 또 하 시 는 게 더 좋 다고 생각 합니다 . 천천히 요 . 그런데 꼭 좋 은 요가 선생 의 지도 하 에 하 셔야 됩니다 . 저 의 경우 엔 , 오래 전 에 스키 를 배우 다 크 게 넘어져 어깨 에 잔 금 이 생겨서 무리 하 면 아펐 었 어요 지금 은 전혀 문제 가 없 습니다 . 아마 상처 주위 의 근육 들 이 발달 되 어 그렇 지 않 나 합니다