노인 위협 , 여름철 ' 저혈압 '… 예방 수칙 4 가지 높 은 기온 이 혈관 이완 시켜 … 여름 에 는 높 은 기온 으로 혈관 이 늘어나 는 데 다 땀 배출 로 인해 혈액 량 이 줄 면서 저혈압 위험 이 커진다 / 사진 = 헬스 조선 DB 여름 에 는 높 은 기온 으로 인해 혈관 이 확장 되 면서 ' 저혈압 ( 수축 기 혈압 90 mmHg 미만 ) ' 이 생기 기 쉽 다 . 땀 이 나 혈액 량 이 줄어드 는 것 도 문제 다 . 실제 건강 보험 심사 평가 원 자료 에 따르 면 , 최근 4 년 간 ( 2012 ~ 2016 년 ) 여름 인 6 ~ 8 월 에 저혈압 환자 가 가장 많이 발생 했 다 . 저혈압 으로 인해 몸 곳곳 에 피 가 충분히 공급 되 지 못하 면 실신 하 거나 사망 으로 이어질 위험 이 있 다 . 저혈압 관련 궁금증 을 풀 어 본다 . A . 저혈압 은 치료 가 꼭 필요 한 질환 일까 ? A . 어지럼증 등 의 저혈압 증상 이 있 어도 일시 적 이 라면 치료 가 필요 하 지 않 다 . 즉 , 수축 기 혈압 이 90 mmHg 미만 이 라 도 체질 적 으로 혈압 이 낮 은 편 이 었 거나 어지럼증 이나 이명 등 의 증상 이 일시 적 으로 만 나타나 면 굳이 치료 하 지 않 아도 된다 . 단 , 출혈 이나 염증 , 지나친 약물 투여 에 의한 혈압 저하 일 때 는 치료 가 필요 하 다 . 이대목동병원 순환기 내 과 편 욱 범 교수 는 “ 최근 갑자기 어지럼증 을 느끼 며 쓰러진 적 이 있 거나 호흡 곤란 , 가슴 의 통증 , 가슴 두근거림 이 있 어 일상 생활 에 지장 이 생겼 다면 정확 한 진단 을 위해 병원 을 방문 하 는 것 이 좋 다 ” 며 “ 과다 출혈 , 세균 감염 , 심근 경 색 증 , 심부 전증 등 으로 인해 쇼크 를 동반 한 저혈압 은 방치 할 경우 사망 에 이를 수 있 으므로 응급실 에 방문 하 는 등 최대한 빠른 대처 가 필요 하 다 ” 고 말 했 다 . Q . ​ 혈압 질환 은 남성 전유물 이 다 ? A . 저혈압 은 남성 보다 다리 근육 량 이 적 은 여성 에게 더 잘 생긴다 . 다리 근육 은 일어설 때 다리 에 몰려 있 던 혈액 을 위 로 올려 주 는 역할 을 한다 . 다리 근육 이 부족 하 면 일어나 거나 자세 를 바꿀 때 머리 가 핑 돌 고 눈앞 이 캄캄 해 지 는 ' 기립성 저혈압 ' 을 유발 할 수 있 다 . 심하 면 실신 하 면서 몸 을 다칠 위험 도 있 다 . 건강 보험 심사 평가 원 에 따르 면 , 2016 년 저혈압 환자 ( 2 만 9000 여 명 ) 중 약 55 %( 1 만 6000 천 여 명 ) 가 여성 환자 였 다 . 편 욱 범 교수 는 “ 기립성 저혈압 을 자주 경험 한다면 자리 에서 일어날 때 천천히 일어나 고 일어났 을 때 어지럼증 을 느끼 면 대개 5 분 내외 로 증상 이 사라질 때 까지 기다렸 다가 움직이 는 게 좋 다 " 며 " 평소 까치발 을 들 거나 계단 을 오르내리 는 습관 으로 하체 근육 을 강화 하 는 것 이 기립성 저혈압 예방 에 도움 이 된다 ” 고 말 했 다 . 또 편 교수 는 “ 과도 한 다이어트 는 체내 수분 을 빼앗 으면서 기립성 저혈압 의 또 다른 원인 이 될 수 있 다 " 며 " 무리 한 운동 은 되 도록 삼가 고 수분 을 충분히 섭취 하 라 " 고 말 했 다 . Q . ​ 나이 들 면 위험 한 건 고 혈압 뿐 이 다 ? A . 체내 수분 이 부족 한 노인 은 여름철 저혈압 에 더욱 취약 하 다 . 나이 들 수록 체내 수분 량 이 적어지 기 때문 에 땀 을 많이 흘려 나타날 수 있 는 탈수 증상 과 혈류 량 감소 가 동시 에 급격히 일어나 는 탓 이 다 . 노인 은 저혈압 증상 으로 인해 낙상 이나 골절 , 뇌출혈 등 심각 한 2 차 상해 로 이 어 질 가능 성 도 높 다 . 건강 보험 심사 평가 원 에 따르 면 지난해 여름철 저혈압 환자 1 만 2000 여 명 의 약 절반 에 해당 하 는 6200 여 명 이 60 대 이상 노인 층 이 었 다 . Q . 커피 가 저혈압 유발 한다 ? A . 저혈압 환자 에게 지나친 카페인 은 일시 적 으로 혈압 을 높이 기 때문 에 마시 는 양 을 조절 해야 한다 . ​ 커피 1 ~ 2 잔 은 괜찮 지만 적 은 양 으로 도 어지럼증 등 의 증상 이 나타나 다면 섭취 를 자제 해야 한다 . ​ 카페인 은 소 변량 을 늘려 체내 수분 부족 을 악화 할 우려 도 있 다 . 1 . 누워 있 거나 앉 아 있 다가 일어날 때 천천히 일어나 고 , 어지럼증 이 사라지 면 움직이 기 2 . 체내 수분 부족 을 유발 하 는 과도 한 음주 와 지나친 커피 자제 하 기 3 . 땀 을 많이 흘렸 을 때 는 충분 한 물 ( 2 ~ 2 . 5 L ) 과 전해질 섭취 하 기 4 . 꾸준 한 운동 으로 심장 과 혈관 건강 강화 하 기 Copyright HEALTHCHOSUN . COM 출처 : http : / / health . chosun . com / site / data / html _ dir / 2017 / 08 / 14 / 2017081401358 . html 공유 하 기 글 요소