안녕 하 세요 ~ 요 몇 일전 에 글 올렸 던 사람 입니다 . 끝내 정신 병원 입원 까지 했 고 . 스스로 토하 는 방법 까지 깨우친 . 진짜 갈 때 까지 간 . 여러분 들 의 격려 가 정말 . 너무너무 마음 에 와 닿 았 어요 . 정말 요즘 은 . 이 폭식 이 라는 놈 이 . 식이 장애 라는 짜 슥 이 . . 그리고 거식증 은 폭식 을 위한 전주곡 이 었 다는 것 을 . 너무나 도 잘 알 기 에 폭식 후 에 딸려 오 는 고통 이 얼마나 큰 지 를 잘 알 기 에 . . 정말 드럽 고 치사 해서 라도 . . 이 놈 제 가 낱낱이 분석 해야 내 겠 다는 오기 마저 생겼 습니다 . 저 같 은 경우 는 폭식 하 고 바로 병원 으로 간 경우 여서 그리 혼자 마음고생 이 심하 진 않 았 는데요 [ 물론 가족 들 눈 피해 서 몰래 하 고 . 안 한 척하 느라 . . 연기력 이 좀 늘 면서 죄책감 많이 가졌 지만 . ] 제 가 . . 감히 . . 여러분 께 . . 이 책 들 을 추천 하 고 싶 네요 . 혹시 의지 와 는 정반대 로 이성 을 상실 하 고 폭식 을 하 고 계시 다면 . 폭식 을 하 고 있 다는 것 을 깨달 은 시점 도 결코 늦 지 않 았 습니다 . 정말 . . 정말 . . 하 기 힘들 겠 지만 . 폭식 하 다가 남 은 그 음식 을 과감히 버리 시 고 . 그거 안 없 어 집니다 . 365 일 맨날 여러분 들 동네 슈퍼 에 쌓여 있 습니다 . 정말 힘들 겠 지만 그 폭식 하 다 남 은 폭식 용 음식 들 을 포기 하 세요 그리고 거울 앞 에 다가서 한 마디 날리 세요 " 폭식 하 는 꼬라지 하 고 는 ~ " 그리고 는 . 이 책 들 을 집 어 읽 어 보 세요 . ...... 거의 정신과 에 가 도 . . 이런 책 들 을 토대 로 상담 이 이루어지 는 것 이 고 . 자신 이 지금 어느 처지 인지 . 왜 폭식 이 왔 는지 . 이 폭식 의 원인 이 . 꼭 . 살 과 의 전쟁 . 다이어트 만 은 아니 라는 것 을 어느 정도 는 깨닫 게 해 주 는데 도움 이 많이 될 것 이 에요 . 사실 저 는 . 그 근본 적 인 것 을 정신 과 상담 과 나름 심리학 책 을 통해 . 어느 정도 알 고 있 기 는 했었 지만 . 폭 식후 . 찐 살 들 에 만 얽매여 계속 음식 만 탐닉 하 고 그 음식 들 을 다 먹 어 치워 버리 는 데 에 쾌감 을 느끼 는 변태 같 은 짓 으로 거의 11 개월 ? 12 개월 정도 를 살아왔 어요 . 그런데 . . 이젠 . 그 살 . . 기왕 찐 살 뭐 ~ 하 고 그냥 . 어느 정도 는 놔 놓 고 , ... 저 의 그 근본 적 인 문제 들 을 해결 해 보 려고 합니다 . 그러 다 보 면 . 폭식 할 시간 도 없 어 지 고 . 그러 다 보 면 . 어느새 예전 으로 돌아가 있 겠 죠 . 물론 . 머리 로 는 다 아 는 사실 이 지만 . 저 도 이 사실 오래 전 부터 안 것 이 지만 . 실천 에 옮기 는 게 가장 힘들 다는 거 알 지만 ~ 그래도 자신 과 의 싸움 일수 밖 에 없 는 것 같 아요 . 정말 " 오늘 만 , . 오늘 만 " 이 한 달 이 되 고 육 개월 이 되 고 어느새 해 를 넘겨 일 년 이 됬 네요 . 그러 다 정말 10 년 20 년 되 겠 어요 . 아 폭식 의 늪 에 빠져 저 처럼 혹은 저 보다 더 심하 게 고생 하 시 는 분 들 위하 여 책 을 추천 해 드리 려고 했 는데 . . introduction 이 너무 길 었 네요 . . 1 . 식사 장애 : 거식증 과 폭식증 극복 하 기 Surviving an eating disorder - 제 가 처음 으로 읽 은 책 인데 아빠 가 사 다 주 셔서 . . 이 책 은 환자 들 뿐 만 아니 라 환자 의 보호자 , 가족 들 이 읽 어도 참 도움 이 되 는 책 이 에요 . 혹시 가족 들 이 식이 장애 인 것 을 아 시 는데 이해 를 못 해 주 시 는 분 이 계시 다면 같이 읽 으세요 어느 정도 는 . . 이해 하 시 는데 도움 이 될 꺼 에요 . 여러 가지 사례 들 도 많이 나오 고 대처 법 원인 그런 것 들 이 참 많이 나온답니다 . 저 는 강남 교보문고 에서 구입 했 는데 . 거기 점원 언니 가 식이 장애 책 으로 이것 을 추천 해 주 더라고요 . .. 2 . 다이어트 절대 하 지 마 라 ! 마음 에 말 을 거 는 신 개념 다이어트 ! - 위 에 1 번 책 이 심리 적 인 것 이 었 다면 이것 은 행동 적 인 부분 을 많이 다뤄 주 고 있 어요 그 책 이 묻 는 질문 을 책 에 있 는 blank 들 에 . . 답 을 적 어 나가 다 보 면 자신 이 배 가 고프 지 도 않 는데 왜 먹 는지 원인 분석 을 하 는데 도움 이 많이 된답니다 . 이 책 에서 나온 말 중 에서 가장 마음 에 닿 았 던 문구 가 [ 당신 을 해치 는 음식 은 ' 독 ' 이 다 . 가질 수 없 는 것 이 아니 라 가질 수 있 는 것 에 초점 을 맞춰라 . 만 가지 중 천 가지 음식 을 먹 을 수 없 다면 어떻게 할 것 인가 ? 먹 을 수 없 는 천 가지 음식 에 집중 할 것 인가 아니 면 9 천 가지 음식 에 집중 할 것 인가 ? ] 개인 적 으로 우리 가 그렇게 인스턴트 피자 초콜렛 과자 등 을 폭식 도구 로 이용 하 는 . . 답 이 여기 나온 것 같 다고 느꼈 습니다 . [ 당신 이 꼭 건너 야 할 강 이 있 다 . 그 강 은 악어 떼 가 우 글 거려 건너 기 몹시 힘들 다 . 건너 서 성공 한 사람 들 은 당신 을 향해 외친다 " 이 봐요 빨리 건너 와요 굉장 한 곳 이 에요 " 당신 이 라면 이 강 을 건너 겠 는가 ? 아마도 아닐 것 이 다 . 그리고 당신 은 이렇게 대답 할 것 이 다 " 다음 월요일 부터 시작 할래요 . " 아니 면 , " 새해 가 되 면 다시 결심 해 볼께요 . " 뚜렷 한 열정 도 없 는 다이어트 는 뭔가 잘못 된 것 이 아닐까 ? 이 강물 에 뛰어들 려면 당신 은 미쳐 있 어야 한다 . 그러나 우리 는 이런 최소한 의 열 정도 없이 다이어트 를 감행 한다 . 그것 도 자꾸 반복 해서 말 이 다 . ] 이 것 은 . .. 아마 우리 가 맨날 " 오늘 까지 만 폭식 하 자 오늘 만 오늘 만 오늘 만 ! ! 오늘 까지 는 괜찮 을 꺼 야 . 내일 부터 진짜 안 해 . " 와 똑같 지 않 을까요 ? ?? 이 외 에 정말 도움 이 많이 되 는 부분 이 많 습니다 . 3 . 정신 과 의사 의 꽁 트 . - 이 책 은 . 광장공포증 , 조울증 , 우 을 증 , 자폐증 , 중재 정신 의학 , 강박 증 , 정신 분열증 , 거식증 , 폭식증 , 공황 장애 , 스트레스 의 토픽 을 다룬 책 인데 동화책 같이 읽 기 도 쉽 고 내용 도 재밌 어요 대부분 . 저 도 그렇 지만 우울증 이 심해져서 폭식증 으로 변질 되 서 온 것 이 거든요 아마 우울증 + 강박 증 + 완벽 주의자 + 스트레스 = 폭식증 . . 이 대다수 이 지 않 나 싶 습니다 . 그런 의미 에서 자신 이 몰랐 던 . 다른 특성 과 자신 을 찾아가 는데 더 도움 이 될 것 같 아요 4 . 먹 고 싶 다 그러나 마르 고 싶 다 - 이 책 도 꽤 도움 이 되 었 어요 . 다른 위 의 세책 과 는 달리 작가 가 한국인 이 어서 . 좀 더 문화 적 으로 잘 접근 을 했 다고 봐야 할 것 같 아요 . 역시 이 책 을 보 면서 도 계속 끄덕끄덕 . 이거 완전 나 쟎아 ? 를 반복 했 답니다 . 5 . 우리 아이 가 식이 장애 라면 - 음 . 위 의 책 들 과 . 비슷 합니다 . 슬슬 . 똑같 은 말 계속 반복 하 니까 좀 지겨워 저서 훌렁훌렁 읽 었 셔 용 ~ 6 . 오프라 윈프리 다이어트 - 꽤 재밌 었 는데 . 솔직히 . 이것 도 . 계속 . 반복 되 는 사실 이 많 고 . . 원래 알 던 거 니까 . ㅋㅋ 근데 . 그래도 꽤 재밌 었 습니다 . 7 . * 이 책 은 거식증 분 들 을 위한 것 입니다 : 세상 은 왜 날씬 한 여자 를 원하 는 가 - 이 책 은 폭식증 분 들 보다 는 거식증 분 들 이 꼭 읽 으셔야 할 것 같 습니다 . 제 가 주제넘 게 감히 . 추천 이 라는 단어 를 빌려서 . 여러분 들 께 말씀 드립니다 . 시간 이 없 으면 위 에 1 번 2 번 책 이 라도 읽 으세요 . 기초 지식 부터 아주 상세히 기록 되 어 있 습니다 . 제 가 도움 이 많이 된 순서 대로 나열 한 것 입니다 . 4 번 책 같 은 경우 는 저자 가 한국인 이 다 보 니까 . 한국 의 문화 를 많이 잘 이용 해서 꽤 도움 이 된 것 같 아요 여러분 들 읽 으시 다가 " 맞 아 맞 아 " " 이거 완전 나 쟎아 " " 나 랑 어쩜 똑같 니 " 하 고 . . 너무 반가워서 눈물 흘리 지 마세요 . ㅋ 전 첨 에 너무 놀라 서 신기 하 다가 갈수록 . 내 가 이런 인간 이 었 구 나 라고 좀 제 자신 이 불쌍 해 지 더라고요 병원 에 정신 과 상담 도 . . 대부분 그 책 에 있 는 것 처럼 자신 을 찾 는 방법 , 왜 그렇게 음식 에 집착 했 나 를 주로 다루 기 때문 에 병원 에 가시 는 게 쪽팔리 다거나 좀 꺼려 지 시 는 분 들 은 . 혼자 악악 애쓰 지 마시 고 . 저 책 들 을 읽 으시 길 권해 드립니다 . 그렇 다고 또 밤 새시 는 마시 고요 . ㅋ 저거 읽 을 동안 에 눈 또 폭식 은 안 하 겠 죠 설마 ~ 겨우 출발선 에 선 제 가 이런 말씀 드리 는 거 참 건방진 것 같 지만 . 정말 . 요즘 자주 판치 는 짜 가 폭식증 들 말 고 정말 . 많이 고생 하 시 는 회원 님 들 하나 하나 남 일 같 지 않 고 . 정말 얼굴 도 이름 도 누군지 도 모르 지만 이 지랄같 은 병 어디 가 서 " 나 이래 이래 아파요 ~" 라고 . . 떳떳이 . . 말 하 지 도 못하 는 골칫덩어리 하나 안 고 사 는 점 은 똑같 기에 정말 . 우리 모두 . . 다 같이 밝 게 웃 는 날 을 위하 여 정말 . 도와 드리 고 싶 었 어요 . - 아고 . . 엄마 가 갑자기 방 에 들어와서 . .. 쪽팔려서 허겁지겁 창 닫 느라 . . ㅋㅋ 엄마 가 . 갑자기 눈물 을 흘리 면서 왔 어요 . 티비 에서 무슨 무 통증 걸린 삼 남매 를 봤 데요 걔 네 들 은 . 아픈 감각 을 못 느껴서 빨개지 고 피 가 나 야 내 가 아프 구나 하 고 안 데요 . 그러 면서 " 쟤 네 들 은 . . 몸 이 아픈데 . .. 아픈 걸 못 느끼 는데 . . 너 는 배 고픔 과 배 부름 을 잘 모르 네 . .. 혼자 먹 을 땐 위 에 공간 이 모자라 서 위 가 스스로 못 견뎌 역류 할 때 까 먹 으니 . .." 하 시 면서 눈 에 는 눈물 이 그렁 그렁 ~ 그러 면서 . . 절대로 . . 숨 어서 만 은 . . 먹 지 말 라고 하 시 고 나가 부렸 네요 . ㅉㅉㅉㅉ 저 같 은 경우 는 정말 . . 병원 에서 도 인정 할 정도 로 먹 는 양 이 상 . 당 . 히 많 아요 . 좀 심하 게 . 그러 고 토 는 많이 해 봐야 먹 은 거의 6 분 의 1 정도 . ......... 다시 본론 으로 들어와서 여기 계시 는 분 들 . 정말 . 체질 적 으로 마르 셨 거나 아니 면 한 번 쯤 대단히 다이어트 에 성공 하 셨 던 분 들 이 대다수 라고 생각 합니다 . 그러 기 에 지금 이렇게 변해 버린 모습 에 " 이건 내 가 아니 야 " 라며 현실 을 부정 하 고 계실 꺼 에요 저 를 포함 해서 . ....... 하지만 . 저 는 변해 버린 저 모습 그 자체 를 인정 하 기 로 했 어요 . 레고 라고 생각 하 고요 . 저 어렸 을 때 레고 참 좋 아 했 어요 . 남 들 인형 같 고 놀 때 . 레고 갖 고 놀 았 어요 . 때로 는 엉뚱 한 데 끼우 기 도 하 고 맞 는 piece 눈 빠지 게 찾 기 도 하 고 . 몇 번 을 끼웠 다 뺐 다 를 반복 해 가 며 완성 하 쟎아요 . 우리 인생 도 마찬가지 인 것 같 아요 . 물론 . 타격 도 크 고 강도 도 좀 센 실패 였 지만 . 잘못 끼웠으면 빼 서 원래 자리 로 돌려놓 으면 된다고 생각 해요 . 정말 . 희망 잃 지 말 고 . . 예전 의 . .. 우리 로 . 잃어버린 . 자신 을 찾 아 . 가 기 를 기원 합니다 . . 조금 이나마 . 도움 이 됬 기 를 바랍니다 . 그럼 굳 나 잇 ㅃㅃ 2 ~~~~ P . S 내친김 에 제 가 요즘 듣 고 힘 이 나 는 노래 도 추천 하 께요 . ㅋ ( 완전 신났 네 ~~ ㅎㅎㅎ ) 혼자 가 아닌 나 - 서영 은 나 를 외치 다 - 마야 나 는 문제 없 어 - 황규영 들장미 소녀 캔디 상록수 - 양희은 마지막 승부 세상 끝 까지 갈 수 없 는 하늘 피구왕 통키 -- 은근히 이것 도 좋 습니다 . 포스 가 느껴져요 얼굴 찌푸리 지 말 아요 쿵 따리 샤 바라 - 클론 랄랄라 - 클론 트위스트 킹 - 터보 when you believe - 머라이어 캐리 , 위트니 휴스턴 개인 적 으로 찬송가 도 들으면 평온 해 지 는 것 같 슴다 . ( 거룩 하 신 하나님 , 살 아 계신 주 , 약할 때 강함 되 시 네 , 당신 은 사랑 받 기 위해 태어난 사람 , 주 님 내 가 여기 있 사오니 ) 이런 노래 를 들으면 그래도 자신 을 좀 위하 고 귀하 게 여기 는 . . 약간 자신 감 이 생기 는 주문 같 아서 조금 은 힘 이 되 네요 . 여러분 들 은 어떤 노래 를 들 으시 나 용 ? 우리 모두 오뚜기 가 됩시다 . 열 번 쓰러져도 또 다시 일어나 . There can be miracle ~~ when you believe ! !!! : ) 솔직히 . 폭식 님 . . 접대 하 면서 . .. 변태 같 은 . . 괴상 한 . .. 먹 고 빼내 는 거 자체 에 쾌감 을 느꼈 지만 . 그거 머 좋 다고 . ㅠㅠ 근데 또 . . 아예 안 할려면 . . 미련 이 남 는 건 . . ㅇㅣ건 뭔지 . . 그러 면서 또 하루 만 하루 만 하 게 된다는 . . 하지만 . 이제 . 폭식 님 . .. 안녕 . . 진짜 안녕 . . 과감 하 게 단호 하 게 그 분과 이별 할래요 . ////// 폭식 님 . 굳 바이 ~ 공유 하 기 글 요소