자가미 백 은 전문가 미백 에 비해 낮 은 농도 의 미백 제 를 사용 하 며 , 치과 에서 제작 한 개인 맞춤 형 미백 틀 에 미백 약제 를 넣 은 후 치아 에 착용 함 으로써 변색 된 치아 를 하얗 게 해 주 는 방식 이 다 . 기간 은 2 주 에서 4 주 정도 소요 되 며 매일 또는 격일 로 스스로 4 ~ 5 시간 씩 미백 틀 을 착용 해야 한다는 점 때문 에 아무래도 남성 들 보다 여성 들 이 자가미 백 의 효과 를 더 크 게 얻 는 경향 이 있 다 .