돌 고 돌 아서 이제 진짜 구입 기 를 씁니다 ! 내 돈 내 고 내 가 산 홈 트기 구 ! ! 기구 를 고르 는 방법 이 궁금 하 신 분 은 이전 글 을 참고 해 주 세요 ​ [ 코로나 19 ] 초보 자 홈 트레이닝 기구 추천 / 홈 트레이닝 하 는 법 ① 집 에서 할 일 이 없 다 보 니까 카드 뉴스 까지 만드 는 구나 . . 제 인생 첫 카드 뉴스 입니다 . . 조잡 할 수 도 있 어요 그 . .. blog . naver . com 다시 다시 . . 이제 진짜 주문 할 거 에 요집 을 나갈 수 없 으니 전부 인터넷 으로 주문 합니다 총 금액 은 15 만 원 정도 나왔 구요 , ( 라텍스 밴드 1 개 , 폼 롤러 90 cm 1 개 , 7 kg 아령 2 개 , 2 kg 아령 2 개 , 케틀 벨 6 kg 1 개 , 리빙 박스 1 개 , 스텝 퍼 ) 코로나 때문 에 걱정 했 는데 거의 하루 만 에 다 왔 어요 ​ 크기 참고 해 주 세요 ! 상세 크기 는 아래 서 하나하나 설명 드릴게요 노트북 이랑 책 을 크기 비교 위해서 첨부 했 으니까 편하 실 거 에요 특히 저 는 라텍스 밴드 . .. 길 이 고르 는데 너무 힘들 었 거든요 라텍스 밴드 는 반 접 은 거 고 , 요가 매트 는 짧 은 쪽 으로 돌돌 말 아 놓 은 거 에요 폼 롤러 는 90 cm 이 고 , 보통 제일 길 다고 말 해요 ! 이것 도 봉지 랑 노끈 같 은 건 한 번 버린 뒤 에 요 . . 택배 기사 님 과 환경 . . 에 죄송 할 따름 . .. 보유 기구 라텍스 밴드 1 개 , 요가 매트 1 개 , 폼 롤러 90 cm 1 개 , 7 kg 아령 2 개 , 2 kg 아령 3 개 , 케틀 벨 6 kg 1 개 , 리빙 박스 이 중 요가 매트 , 2 kg 아령 1 개 는 구매 내역 에 포함 되 지 않 아요 요 가 매트 빼 고 는 제 가 구매 한 박스 에 다 들어가 요 ! 리빙 박스 도 밑 에 다시 설명 드릴게요 주문 하 실 때 고려 해야 할 점 이 브랜드 마다 배송 비 가 차이 가 난다는 점 이 에요 부피 가 있 는 만큼 , 묶음 배송 을 해도 배송 비 를 따로 받 는 경우 가 있 더라구요 저 는 배송 비 최소 화 하 면서 도 괜찮 은 기구 찾 으려고 했 어요 ! ​ 최대한 위 에 붙인 숫자 순서 대로 보여 드리 려고 했 지만 , 한 브랜드 가 저렴 하 고 괜찮 아서 묶 어서 먼저 보여 드릴게요 ​ 반석 스포츠 입니다 ~ http : / / shop . 11 st . co . kr / store / bsmart 반석 스포츠 스토어 에서 더 많 은 상품 을 만나 보 세요 Everytime 십 일 절 - 11 번 가 shop . 11 st . co . kr 요가 매트 , 폼 롤러 요가 매트 나 폼 롤러 는 품질 차이 가 크 지 않 아요 , 길이 를 주로 신경 쓰 시 면 됩니다 요 가 매트 의 경우 에 는 요가 매트 를 말 아 놓 고 고정 할 수 있 는 끈 을 같이 제공 받 으면 정리 할 때 깔끔 해요 혹은 구매 ! 저 는 같이 구성 품 에 있 었 어요 ​ 폼 롤러 의 경우 에 는 우선 강도 3 가지 타입 이 있 고 , 길이 도 세 가지 로 구분 해요 총 9 가지 옵션 ! 폼 롤러 강도 는 보통 제일 약한 단계 하 셔도 무방 하 구요 3 단계 는 지압 슬리퍼 같이 생겼 던데 . .. 전 포기 할게요 . . 전 꾸준히 스트레칭 도 해서 2 단계 해도 되 기 는 하 는데 체중 실리 면 1 단계 도 충분 하 더라구요 2 단계 는 가끔 미친 듯이 아파요 . .. 몸 상태 안 좋 은 날 엔 . .. 죽 음 뿐 ​ 길이 는 방 크기 등 에 맞 게 조절 하 세요 ! 제 가 90 cm 로 한 건 폼 롤러 길이 에 따라 또 할 수 있 는 스트레칭 이 달라요 그리고 일반 적 으로 90 cm 쓰 기 도 하 구요 제일 짧 은 건 . .. 정말 짧 아요 딱 골반 넓이 정도 ? 였 던 것 같 아요 여행 용 으로 많이 들 쓰 시 는 것 같 아요 아니면 국소 부위 ? ?​ 라텍스 밴드 아 전 . . 라텍스 밴드 에 강도 가 있 는 걸 처음 알 았 어요 그냥 헬스 장 에서 맨날 집히 는 걸 써서 ㅋㅋㅋ ㅋㅋ 그래서 고민 많이 했 는데 헬스 를 그래도 좀 했 고 , 강도 에 따라 색 이 다르 더라구요 핑크 뭐 . .. 싫 어서 파란색 하 고 싶 어서 좀 억지로 ' 강 ' 단계 선택 했 어요 길이 도 신경 안 쓰 고 그냥 짧 은 거 했 는데 , 긴 거 할 걸 그랬 어요 조금 부족 한 느낌 이 없 지 않 아 있 네요 제 키 는 170 cm 입니다 ! ! 강도 는 어떻게 추천 드려야할지 몰라서 말씀 드리 자면 스트레칭 보다 는 주로 등 , 어깨 운동 을 하 려고 샀 구요 평소 근력 중량 은 등 운동 3 - 4 번 째 칸 정도 해요 ! 키 로 수 는 자세히 본 적 이 한 번 도 없 네요 . . 무심 . ... 아예 처음 시작 하 시 는 분 들 은 1 단계 하 셔도 되 구 , 강도 가 약 할까봐 걱정 되 시 면 짧 게 잡 으시 면 되 는 거 라서 크 게 고민 하 지 마세요 집 에 있 는 스타킹 이나 레깅스 등 으로 도 많이 들 하 세요 ​ ​ 미용 아령 중량 이 적 은 아령 도 브랜드 가 크 게 상관 없 어요 다만 후기 글 보 시 고 양쪽 무게 가 많이 다르 다 그러 면 거르 셔야 해요 저 는 2 kg 짜리 가 하나 있 어서 한 개 만 주문 하 고 싶 었 는데 세트 로 만 판매 하 네요 ! 저 는 등 운동 도 하 려고 2 kg 구매 했 는데 0 . 5 kg , 1 kg , 1 . 5 kg , 2 kg 단위 로 있 어요 보통 미용 아령 은 1 kg 로 많이 사용 하 시 던데 저 는 중량 욕심 이 조 콤 있 는 사람 이 에요 ㅋㅋ ㅋㅋ 초보 자분 들 은 어깨 운동 1 kg 로 도 충분 해요 등 운동 까지 생각 하 시 면 1 . 5 kg 이상 추천 ! ​ 케틀 벨 이제 진짜 중량 에 대한 고민 이 너무 많 아 지 는 시점 이 에요 저 는 케틀 벨 로 주로 옆 복근 하 구요 , 원래 이용 하 던 게 6 kg 였 어요 한 손 에 만 들 고 15 x 8 세트 정도 운동 해요 헬스 장 에 있 는 케틀 벨 은 3 kg , 4 kg , 5 kg , 6 kg 이렇 게 있 더라구요 케틀 벨 처음 쓰 시 는 분 들 은 3 kg 나 4 kg 하 시 고 갯 수 늘리 는 게 더 좋 지 않 을까 생각 해요 ​ 이런 덤벨 아령 같 은 경우 에 는 모양 이 여러 가지 에 요 , 소재 도 그렇 구요 거기 에 따라서 가격 도 정말 천차 만별 이 에요 저 는 세로 로 세울 수 있 는 것 , 가운데 는 쇠 로 된 것 이 었 으면 했 어요 다 한증 이 아주 심해서 겨울 에 도 손 에 땀띠 날 정도 라 pvc 는 미끄러워 요 . . 그렇 다고 헤드 부분 도 쇠 로 된 걸 하 자니 아파트 라 시끄럽 고 , 강아지 를 키워서 위험 할 것 같 더라구요 ​ 고 무 냄새 는 좀 많이 났 는데 , 금방 빠질 것 같 아요 예전 헬스 장 도 이 브랜드 쓰 기 도 했 구요 헤드 가 좀 큰 편 이 긴 해요 쇠 가 아니 라서 감당 해야 하 는 부분 이 라 넓 게 퍼지 는 헤드 말 고 좁 은 헤드 로 선택 한 겁니다 ! 넓 으면 운동 하 기 도 불편 하 고 보관 도 불편 해서 요 ​ 7 kg 짜리 두 개 했 구요 개 당 16 , 800 원 이 었 어요 무게 는 . .. 케틀 벨 이 6 kg 였 고 , 미용 아령 이 2 kg 짜리 여서 그냥 7 kg 했 어요 . .. 이유 없 음 ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ 굳이 아령 추가 로 안 하 셔도 되 지만 저 는 데드 리프트 바 를 사 는 대신 에 아령 을 산 것 도 있 구요 ​ 아령 쓰 시 는 분 들 은 보통 헬스 장 이용 하 셨 던 분 들 일 거 에요 본인 무게 들 잘 아 시 겠 지만 혹시 기억 못 하 시 는 분 들 위해서 쓸 게 요 ​ 등 , 가슴 , 코어 운동 하 려고 구매 했 어요 중량 모자 를 염려 가 많 긴 해요 그냥 갯 수 늘리 려구요 ! ​ 데드 리프트 는 20 kg 15 회 4 세트 해요 프론트 , 백스 쿼 트 는 바 만 들 고 15 회 4 세트 합니다 ​ https : / / smartstore . naver . com / kusports / products / 691469681 ? 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NaPm = 테이 팩 스몰 : 테이 팩 스몰 접이식 플라스틱 리빙 박스 smartstore . naver . com ​​​​ 코로나 때문 에 다 들 답답 하 실 텐데 조금 만 더 버텨 봐요 다 같이 면역력 이 중요 하 니까 집 에서 운동 시작 하 는 것 도 코로나 때문 에 바뀌 는 우리 삶 의 모습 중 하나 가 아닌가 싶 네요 ​ 운동 도 꾸준히 며칠 하 다 보 면 금방 습관 되 기 도 하 구요 매일 운동 하 는 장소 를 정해 두 시 는 게 적응 하 기 좋 아 요문 의 사항 있 으면 댓글 달 아 주 세요 ! !!!! 건강 하 세요 여러분 ! !