칼슘 이 뼈 에서 빠져나가 뼈 의 강도 가 줄어들 어 아주 작 은 충격 에 도 쉽 게 부러집니다 . 나이 들 어 노화 가 진행 되 면서 누구 나 겪 을 수 있 는 일 입니다 . 바로 골다공증 입니다 . 칼슘 제 를 복용 하 는 인구 가 늘 었 는데 도 골다공증 은 여성 들 에게 흔한 질환 인데 요즘 은 남성 들 의 골다공증 증가 속도 가 대단 합니다 . 골다공증 은 남성 보다 여성 에게 많 은 질병 입니다 . 국민 건강 보험 공단 이 2005 년 에서 2009 년 까지 의 골다공증 증가 율 을 분석 한 결과 여성 은 1 . 6 배 였 지만 남성 은 2 배 넘 는 나 고 합니다 . 골다공증 은 노령 질환 에 해당 되 기 때문 에 고령 화 사회 에서 골다공증 환자 의 증가 는 당연 한 것 입니다 . 하지만 나이 가 든다고 모두 골다공증 에 걸리 는 것 은 아닙니다 . 노령 에 도 튼튼 한 골격 을 소유 할 수 있 도록 건강 관리 를 어떻게 하 느냐 에 따라 골다공증 도 충분히 예방 할 수 있 습니다 . 골다공증 예방 하 면 누구 나 칼슘 보충 을 생각 할 것 입니다 . 골다공증 을 앓 고 있 는 사람 이 라면 더욱 그럴 것 입니다 . 하지만 기대 보다 칼슘 보충 제 는 골다공증 예방 이나 치료 에 도움 이 되 지 않 습니다 . 오히려 칼슘 보충 제 나 칼슘 함유량 이 높 은 음식 을 먹 고 원치 않 는 부작용 으로 고생 하 는 분 들 도 많 습니다 . 그런 부작용 의 대표 적 인 것 이 비뇨 기계 의 결석 ( 신장결석 , 방광 결석 , 요로 결석 ) 입니다 . 또한 칼슘 이온 은 신체 에서 가장 치밀 하 게 조절 되 는 미네랄 로서 혈중 칼슘 증가 는 부정맥 이나 신 경근 흥분 성 의 전반 적 기능 저하 를 초래 하 여 치명 적 인 결과 를 일으킬 수 있 습니다 . 현대 의학 은 뼈 , 조직 , 혈액 에 있 는 칼슘 농도 를 정상 화 시키 기 위해 칼슘 의 섭취 와 칼슘 농도 를 조절 하 는 호르몬 들 ( 부갑상선 호르몬 , 비타민 D , 칼시토닌 , 에스트로겐 ) 그리고 칼슘 과 결합 하 는 인산염 에 만 초점 을 맞추 고 있 습니다 . 하지만 이 들 외 에 칼슘 조절 에 더 중요 한 것 이 나트륨 입니다 . 칼슘 을 조절 하 기 위해 칼슘 섭취 와 호르몬 등 이 아무리 정상 적 이 라도 체내 나트륨 결핍 은 심각 한 칼슘 분 균형 을 초래 합니다 . 칼슘 은 뼈 의 구 성분 보다 신 경근 흥분 , 신경전달물질 과 호르몬 의 분비 , 세포 사이 의 결합 , 혈액 응고 등 에 관여 함 으로써 생명 을 유지 하 는 데 중요 한 역할 을 합니다 . 특히 생명 유지 를 위한 칼슘 농도 ( 세포 외 액 과 혈장 의 칼슘 농도 ) 는 매우 치밀 하 게 계산 되 고 , 혹 어떤 원인 에 의해 혈장 칼슘 농도 가 감소 하 면 뼈 ( 칼슘 저장고 ) 에 있 는 칼슘 은 신속 하 게 용해 되 어 혈액 으로 이동 함 으로써 혈장 과 세포 외 액 의 칼슘 농도 를 정상 화 시킵니다 . 뼈 에 있 는 칼슘 이 혈액 으로 이동 하 는 용해 반응 이 일어나 면 뼈 에 있 는 칼슘 을 점점 잃 게 되 어 골다공증 에 걸립니다 . 칼슘 이온 이 원래 의 위치 로 돌아오 지 못하 면 혈장 칼슘 이온 농도 는 감소 하 게 됩니다 . 칼슘 이 제자리 로 돌아오 지 못한 이유 가 바로 염분 결핍 에 의한 탈수 입니다 . 나트륨 결핍 에 의해 칼슘 교환 이 안 되 어 나타나 는 증상 은 근육 이완 이 방해 받 는 근경 련 이나 쥐 나 는 현상 입니다 . 쥐 가 자주 나 는 여성 분 이 라면 장차 골다공증 가능 성 이 매우 높 다는 것 을 암시 합니다 . 신체 의 수분 은 나트륨 량 에 비례 하 여 존재 하 므로 염분 결핍 에 의한 탈수 는 칼슘 이동 을 방해 하 는 가장 확실 한 이유 가 됩니다 . 신장 에서 칼슘 이 배출 되 는 과정 에서 체내 수분 이 부족 하 면 바닷물 이 증발 하 여 소금 이 형성 되 듯이 칼슘 은 신장 에서 결정체 로 변하 게 됩니다 . 이것 이 점점 뭉쳐 커지 는 것 이 결석 입니다 . 이렇게 골다공증 과 비뇨 기계 의 결석 ( 신장결석 , 방광 결석 , 요로 결석 ) 이 관련 되 는 일 입니다 . 실제로 임상 에서 골다공증 환자 가 골다공증 예방 과 진행 을 억제 하 기 위해 칼슘 보충 제 와 칼슘 이 많이 함유 된 음식 을 먹 게 되 어 비뇨 기계 결석 이 발생 하 는 경우 를 흔히 볼 수 있 습니다 , 전업 주부 들 , 특히 대인 관계 가 적 은 주부 들 은 골다공증 위험 도 가 높 습니다 . 전업 주부 들 은 혼자 밥 먹 는 것 이 귀찮 아 하루 의 식사 가 불 규칙 하 고 반찬 을 김치 몇 조각 으로 해결 하 기 도 하 므로 아무리 짜 게 먹 어도 염분 섭 취량 이 극히 적 습니다 . 따라서 물 을 마시 지 않 게 됩니다 . 염분 결핍 에 의한 탈수 가 자신 도 모르 게 진행 되 고 있 는 것 입니다 . 그리고 실내 생활 은 활동 량 을 줄게 하 므로 뼈 에 적당 한 기계 적 자극 을 가할 기회 도 별로 없 습니다 . 때문 에 갱년기 이후 의 전업 주부 특히 내성 적 인 여성 에게서 골다공증 은 우연 이 아닌 필연 입니다 . 골다공증 의 원인 으로 염분 결핍 에 의한 탈수 가 얼마나 중요 한지 를 알 게 되 었 을 것 입니다 . 따라서 반드시 지금 까지 각인 되 어 있 는 저염식 에 대한 환상 을 깨 야 합니다 . 천연 의 소금 은 골다공증 예방 보다 더 중요 한 생명 을 유지 하 는 끈 이 기 때문 입니다 공유 하 기 글 요소