우울증 에 탁월 한 효과 를 나타내 는 치료법 중 하나 는 역시 운동 요법 이 다 . 미국 의 듀크 대학 에서 실시 한 실험 에 의하 면 카바 가 경미 한 불안 에 대해서 는 효과 가 있 다고 보 고 하 고 있 다 . 그러나 카바 와 동시 에 하루 30 분 씩 한주 에 3 회 함께 운동 ( 걷 기 , 조깅 , 싸이클 링 등 ) 을 한 결과 큰 효과 를 얻 었 다고 한다 . 6 개월 후 , 약 과 운동 을 병행 한 그룹 에서 의 재발 률 은 9 % 에 그친 반면 약 만 복용 한 그룹 의 재발 률 은 30 % 에 달했 다는 결과 에서 알 수 있 듯 우울증 환자 에게 있 어서 적당 한 운동 은 상당 한 효과 를 기대 할 수 있 다 .