다이어트 를 결심 한 당신 이 라면 칼로리 에 예민 해질 수 밖 에 없 다 그렇 다고 굶 을 수 도 없 는 일 . . 기왕 먹 는 거 라면 칼로리 계산 은 철저히 ~!!! 오늘 도 커피 전문점 을 그냥 지나칠 수 없 는 일 달 디 단 커피 로 기분 전환 해야지 *^^* 그런데 카라멜 마키아토 를 마실까 , 화이트 초콜릿 모카 를 마실까 . 이거 냐 , 저거 냐 인생 은 골치 아픈 선택 의 연속 이 다 . 칼로리 를 알 면 결정 이 쉬울까 . 그래서 . . 인기 메뉴 칼로리 표 를 작성 했 다 *^___^* 칼로리 를 걱정 하 는 당신 . . 다이어트 를 하 고 계신가요 . . http : / / www . lala 55 . com ★ 스타 벅스 [ 카라멜 마키아토 240 kcal ] vs [ 화이트 초콜릿 모카 410 kcal ] - 청순 한 순백색 외모 에 속 지 말 자 . 특히 휘핑크림 은 칼로리 가 무려 130 ㎉! 화이트 초콜릿 은 일반 초콜릿 보다 열량 이 높 다 . ★ 오설록 [ 녹차 고구마 라떼 395 ㎉/ 1 컵 ] vs 할리스 [ 고구마 라테 282 ㎉]- 몸 에 좋 은 녹차 와 고구마 가 만났 다고 안심 하 면 금물 . 우유 와 설탕 이 듬뿍 들 어 있 다 ★ 생선 초밥 ( 557 ㎉ 1 접시 10 개 ) vs 캘리포니아 롤 ( 635 ㎉/ 10 개 ) - 밥알 이 단단 하 게 뭉쳐진 초밥 은 칼로리 가 꽤 높 다 . 칼로리 신경 쓰이 면 캘리포니아 롤 도 치즈 나 튀김 보 다는 야채 가 들어간 것 으로 . ★ 크리스피 크림 ‘ 오리지널 글레이즈 드 ’ 도넛 ( 200 ㎉/ 1 개 52 g ) vs 던킨도너츠 ‘ 보스턴 크림 ’( 350 ㎉/ 1 개 65 g ) - 죄책감 들 게 만드 는 치명 적 단맛 이 압권 인 오리지널 글레이즈 드 . 칼로리 가 생각 보다 는 높 진 않 았 다 . 참고 로 던킨 의 ‘ 글레이즈 드 ’ 는 200 ㎉( 1 개 65 g ) . ★ 피자헛 [ 리치 골드 피자 ( 594 ㎉/ 패밀리 사이즈 1 조각 257 . 5 g ) ] vs 도미노피자 [ 페퍼로니 피자 ( 366 ㎉/ 라지 사이즈 1 조각 136 . 3 g ) ] - 토핑 이 많 다고 다 살 찌 는 건 아니 다 . 얄팍 한 페퍼로니 의 겉모습 에 속 지 말 자 . 리치 골드 는 100 g 에 230 . 5 ㎉, 페퍼로니 는 100 g 에 268 . 5 ㎉ 이 다 . ★ TGI 프라이데이 [ 더블 그레이즈 립 ’( 511 ㎉/ full slab 863 g ) ] vs TGI 프라이데이 [ 뉴욕 스트립 스테이크 ’( 1614 ㎉/ 1 접시 284 g ) ] - 립 요리 를 먹 을 때 달콤 한 바비큐 소스 에 불안 해 하 지 않 아도 좋 을 듯 . 스테이크 는 조심 또 조심 ! 고 칼로리 음식 중 에서 도 ‘ 왕중 왕 ’ 이 다 . ★ 베스 킨 라 빈스 [ 피스타치오 아몬드 아이스크림 ’( 290 ㎉/ 1 컵 113 g ) ] vs 롯데 나 뚜 루 [ 녹차 아이스크림 ’( 231 ㎉/ 1 컵 115 g ) ] vs 레드 망고 [ 저지방 요구르트 ’( 176 ㎉/ 1 인분 160 g ) ] - 웰빙 대표 녹차 도 아이스크림 과 만나 면 별 수 없 다 . 살 덜 찌 려면 요구르트 아이스크림 을 먹 자 . 물론 토핑 은 과감 하 게 생략 해야 겠지 . ★ TGI [ 버팔로 윙 ’( 58 . 3 ㎉/ 1 개 ) ] vs 버거킹 [ 치킨 텐더 ( 42 . 5 ㎉/ 1 개 ) ] - 칼로리 가 낮 은 편 도 아닌데 포만감 까지 적 어 많이 먹 기 십상 이 다 . 소스 도 주의 하 자 . ★ 아웃백 스테이크 하우스 [ 부쉬 맨 브레드 ’( 270 ㎉/ 1 개 100 g ) ] vs 파리 바게트 [ 갈릭 베이글 ’( 348 ㎉/ 1 개 110 g ) ] - 부쉬 맨 브레드 는 칼로리 가 낮 다 . 그러나 달콤 고소 한 허니 버터 를 듬뿍 발라 먹 으면 소용 없 다 . 베이글 은 저지방 · 저 콜레스테롤 이 지만 칼로리 는 낮 지 않 다 . ★ 자장면 ( 674 ㎉/ 1 그릇 450 g ) vs 짬뽕 ( 577 ㎉/ 1 그릇 626 g ) - 자장면 이 냐 짬뽕 이 냐 ’. 한국 외식 역사 상 가장 오래 된 고민 이 다 . 다이어트 를 생각 한다면 선택 은 당연 짬뽕 이 다 . ★ 서브웨이 [ 햄 치즈 샌드위치 ’( 302 ㎉/ 1 개 ) ] vs [ 미트볼 샌드위치 ’( 413 ㎉/]- 푸짐 한 양 에 비해 칼로리 는 낮 은 편 이 다 . ★ 파파이스 [ 단호박 샐러드 ’( 187 ㎉/ ) ] vs [ 고구마 샐러드 ’( 299 ㎉/)]- 샐러드 만 먹 으면 안심 이 다 . 하지만 닭튀김 이나 햄버거 에 곁들여 먹 는다면 소용 없 다 . ★ 본죽 [ 전복죽 ’( 810 ㎉/ 1 그릇 ) ] vs 본죽 [ 잣죽 ’( 1020 ㎉/ 1 그릇 ] - 죽 은 보 기 와 달리 칼로리 가 무척 높 다 . 특히 얌전 해 보이 는 잣죽 은 한국 여성 1 일 칼로리 섭취 권 장량 ( 2000 ㎉) 의 절반 이 넘 는다 . ★ 스무디 킹 [ 슬림 - 엔 - 슬림 스트로베리 ’( 141 ㎉/ 12 온스 ) ] vs 스무디 킹 [ 하이프 로틴 바나나 ’( 180 ㎉/ 12 온스 ) ] - 과일 등 여러 재료 를 얼음 과 곱 게 갈 아 만드 는 스무디 ( smoothie ) . 이름 처럼 ‘ 날씬 한 맛 ’. 신선 한 과일 대신 시럽 많이 쓰 는 곳 은 피하 자 . ★ [ 카르보나라 ( 621 ㎉/ 1 인분 300 g ) ] vs [ 토마토소스 치즈 오븐 스파게티 ( 585 ㎉/ 1 인분 300 g ) ] - 소스 의 주 재료 가 크림 인 카르보나라 는 예상 대로 다 . 토마토소스 스파게티 와 카르보 나라 의 차이 가 36 ㎉ 에 불과 한 건 의외 . 듬뿍 얹 은 치즈 가 주범 ( 主犯 ) . ★ [ 피칸 파이 ( 390 ㎉/ 1 개 113 g ) ] vs [ 애플파이 ( 215 ㎉/ 1 개 90 g ) ] - 따뜻 한 홍차 와 피칸 파이 는 스트레스 를 녹여 주 는 ‘ 천상 의 간식 ’. 하지만 상기 하 라 , 피칸 ( 견과 류 의 일종 ) 아래 두툼 하 게 자리 잡 은 설탕 과 버터 를 ! 촉촉 , 동시 에 아삭 한 애플파이 가 살 덜 찐다 . 오늘 도 칼로리 와 전쟁 중 이 신 그대 에게 . . 조금 이 라도 도움 이 됐 길 . ..^^ http : / / www . lala 55 . com 출처 : 블로그 > 달콤 한 하루 | 글쓴이 : ♡ lala ♡ [ 원문 보 기 ] 공유 하 기 글 요소