날짜 훈련 제목 주제 종류 장소 거리 분 ' 초 " 페이스 2 일 지속 주 [ 편집 ] 기록 지속 2 저수지 코스 18 91 ' 0 " 5 ' 03 " 3 일 조깅 , 3000 m TT [ 편집 ] 기록 인터벌 원효암 코스 15 73 ' 28 " 4 ' 54 " 4 일 조깅 [ 편집 ] 즐 달 조깅 2 저수지 코스 18 93 ' 56 " 5 ' 13 " 5 일 장거리 훈련 [ 편집 ] 기록 LSD 흑암리 ~ 황풍 리코스 26 121 ' 0 " 4 ' 39 " 7 일 조깅 [ 편집 ] 즐 달 조깅 원효암 코스 15 73 ' 0 " 4 ' 52 " 8 일 지속 주 , 3000 mTT [ 편집 ] 기록 지속 원효암 코스 15 70 ' 49 " 4 ' 43 " 10 일 장거리 훈련 [ 편집 ] 기록 LSD 고촌 코스 21 101 ' 28 " 4 ' 50 " 11 일 조깅 [ 편집 ] 즐 달 조깅 2 저수지 코스 18 93 ' 0 " 5 ' 10 " 12 일 지속 주 [ 편집 ] 기록 지속 원효암 코스 15 72 ' 10 " 4 ' 49 " 13 일 장거리 훈련 [ 편집 ] 기록 LSD 남 이 면 코스 21 104 ' 38 " 4 ' 59 " 15 일 장거리 훈련 [ 편집 ] 기록 LSD 대전 자운 대 코스 31 152 ' 54 " 4 ' 56 " 16 일 회 복주 [ 편집 ] 즐 달 조깅 골프장 코스 11 58 ' 0 " 5 ' 16 " 17 일 조깅 , 3000 m TT [ 편집 ] 기록 인터벌 원효암 코스 15 75 ' 50 " 5 ' 03 " 18 일 지속 주 [ 편집 ] 기록 지속 원효암 코스 15 74 ' 20 " 4 ' 57 " 19 일 장거리 ( 스피드 ) 훈련 [ 편집 ] 기록 스피드 인삼 엑스포 마라톤 코스 23 . 7 109 ' 22 " 4 ' 37 " 20 일 크로스컨트리 ( 언덕 훈련 ) [ 편집 ] 즐 달 크로스컨트리 대전 계족산 임 도 코스 20 101 ' 15 " 5 ' 04 " 22 일 조깅 , 4000 m TT [ 편집 ] 기록 인터벌 원효암 코스 15 74 ' 38 " 4 ' 59 " 23 일 지속 주 [ 편집 ] 기록 지속 원효암 코스 15 70 ' 55 " 4 ' 44 " 24 일 조깅 [ 편집 ] 즐 달 조깅 1 저수지 ~ 소방대 코스 14 . 2 69 ' 22 " 4 ' 53 " 25 일 조깅 , 1000 m TT [ 편집 ] 즐 달 조깅 약수터 코스 13 62 ' 51 " 4 ' 50 " 27 일 제 1 회 청산 도 관광 마라톤 대회 [ 편집 ] 기록 대회 참가 청산 도 면사무소 42 . 195 237 ' 30 " 5 ' 38 " 29 일 조깅 , 3000 m 질주 [ 편집 ] 즐 달 조깅 진 악산 ~ 신대리 코스 16 . 7 83 ' 20 " 4 ' 59 " 30 일 지속 주 [ 편집 ] 기록 지속 제원 자전거 도로 19 . 5 92 ' 42 " 4 ' 45 " 31 일 조깅 [ 편집 ] 즐 달 조깅 2 저수지 코스 18 95 ' 16 " 5 ' 18 " 요약 : 총 24 회 에 걸쳐 37 시간 32 분 44 초 동안 451 . 295 km 훈련 공유 하 기 글 요소