1 . 아로마 다이어트 좋 은 향기 를 맡 아 신경 을 안정 시키 고 신진대사 를 원활 하 게 하 며 체내 의 독성 물질 을 제거 하 는 방법 이 다 . 변비 도 사라지 게 되 며 , 주로 다른 다이어트 와 병 행시 에 간접 적 인 영향 을 줌 으로써 다이어트 를 좀 더 쉽 게 할 수 있 도록 도와 준다고 한다 . 2 . 시작 전 준비 자신 에게 맞 는 아로마 오일 을 찾 는다 . 아로마 오일 을 한쪽 손 에 쥐 고 다른 손 의 엄지 와 중지 를 붙인 후 손가락 을 떼 어 보 자 ! 체질 에 맞 는 오일 은 잘 떨어지 지 않 지만 맞 지 않 는 오일 은 쉽 게 떨어지 게 된다 . 3 . 아로마 다이어트 방법 ① 흡 입법 신진대사 를 원활 하 게 만들 어 살 이 빠지 게 하 는 방법 으로 , 손수건 이나 베개 에 에센셜 오일 을 1 ~ 2 방울 떨어뜨려 향기 를 맡 거나 , 뜨거운 물 을 담 은 그릇 에 향 오일 을 3 ~ 4 방울 떨어뜨린 다음 수건 으로 머리 를 싸 증기 가 다 얼굴 로 모이 도록 한 후 3 분 간 증기 를 쐰 다 . 식욕 이 떨어질 뿐 아니 라 피부 미용 에 도 좋 다 . 운전 시 민트 와 레몬 을 사용 하 면 졸음 을 쫓 을 수 도 있 다 . ② 목욕 법 혈액 순환 을 촉진 시켜 지방 을 빠지 게 하 는 방법 으로 38 도 정도 의 목욕물 에 오일 을 8 ~ 10 방울 정도 떨어뜨린 후 15 분 동안 몸 을 담그 고 있 자 . 샤워 할 때 목욕 타월 에 샤워 젤 과 함께 오일 을 섞 어 문질러 도 똑같 은 효과 를 볼 수 있 다 . 로즈메리 ( 6 방울 ) + 라벤더 ( 4 방울 ) 주니퍼 ( 6 방울 ) + 사이프러스 ( 4 방울 ) 제라늄 ( 5 방울 ) + 라벤더 ( 3 방울 ) ③ 확산 법 깨끗 한 물 에 에센셜 오일 2 ~ 3 방울 을 섞 어 공기 중 에 분사 하 거나 천 으로 된 스탠드 갓 에 2 ~ 3 방울 바른다 . 또 방향 용 으로 제작 된 목걸이 의 유리병 에 1 / 3 가량 에센셜 오일 을 채워 사용 한다 . 수험 생 방 에 로즈마리 와 바질 을 사용 하 면 기억력 과 집중력 을 높일 수 있 다 . ④ 마사 지법 림프액 의 순환 을 자극 하 여 신진대사 를 높이 며 체지방 분해 와 노폐물 배설 을 돕 는 방법 이 다 . 전신 마사지 는 매일 샤워 후 1 회 정도 , 10 ~ 15 분 동안 하 는 것 이 적당 하 다 . 마사지 오일 : 식물 성 오일 30 ml 정도 , 에센셜 오일 15 방울 정도 . 마사지 크림 : 크림 10 ml 정도 , 에센셜 오일 1 방울 정도 . 팔 : 팔 을 비틀 어 올린 후 팔꿈치 에서 겨드랑이 를 향해 마사지 . 배 : 시계 방향 으로 두 손 을 겹쳐 마사지 . 어깨 , 목 : 귀밑 에서 목선 을 따라 어깨 를 감싸 듯 마사지 . 다리 : 발목 에서 무릎 쪽 으로 쓸어올리 듯 마사지 . 허벅지 : 아래쪽 에서 위쪽 으로 엄지 로 살찐 부위 를 세 게 누르 며 마사지 . 엉덩이 : 아래 에서 위 로 마사지 하 고 이어 원 을 그리 며 마사지 . 4 . POINTS ① 군살 이 많 은 지방질 여성 주니퍼 - 셀룰라이트 분해 , 노폐물 배출 작용 . 제라늄 - 림프 순환 촉진 , 셀룰라이트 분해 , 이뇨 작용 , 신경 안정 . 사이프러스 - 셀룰라이트 분 해 . 그 레이프 후르츠 - 셀룰라이트 분 해 . 라벤더 - 뭉친 지방 분해 , 신경 안정 . 레몬 - 혈액 순환 촉진 , 셀룰라이트 분 해 . 호 호바 오일 - 보습 작용 이 뛰어나 체지방 을 녹이 는 효과 . ② 퉁퉁 잘 부 어 고민 인 여성 로즈메리 - 림프 순환 촉진 , 활력 , 이뇨 작용 . 사이프러스 - 신경 안정 작용 , 발한 작용 . ③ 스트레스 때문 에 마구 먹 는 폭식 형 의 여성 파 츄 리 - 식욕 억제 , 이뇨 작용 . 휀 넬 - 소화 촉진 , 이뇨 작용 . ④ 물렁물렁 축 처 친 물살 형 의 여성 주니퍼 ( 20 방울 ) + 제라늄 ( 20 방울 ) + 사이프러스 ( 10 방울 ) + 호 호바 오일 ( 100 ml ) 주니퍼 ( 20 방울 ) + 그 레이프 후르츠 ( 20 방울 ) + 사이프러스 ( 10 방울 ) + 호 호바 오일 ( 100 ml ) ⑤ 잘 안 빠지 는 근육형 의 여성 로즈메리 ( 20 방울 ) + 마조 람 ( 20 방울 ) + 라벤더 ( 10 방울 ) + 호 호바 오일 ( 100 ml ) ⑥ 하복부 비만형 의 여성 휀 넬 ( 3 방울 ) + 마조 람 ( 4 방울 ) + 라벤더 ( 3 방울 ) + 호 호바 오일 ( 20 ml ) 5 . 아로마 다이어 트시 주 의 점 ◆ 에센셜 오일 을 먹 으면 성분 이 위산 에 녹 아 효력 을 잃 을 뿐 만 아니 라 위험 하 므로 절대 먹 지 않 는다 . 특히 어린이 의 손 에 들어가 지 않 게 주의 한다 . ◆ 마사지 시 에 새로운 에센셜 오일 을 사용 할 때 에 는 손목 안쪽 에 희석 된 오일 을 발라 보 고 이상 이 없 으면 사용 한다 . 또한 원액 을 직접 피부 에 발라서 는 안 되 며 반드시 식물 성 오일 이나 증류수 등 기타 크림 에 희석 시켜 사용 해야 한다 . ◆ 희석 할 때 오일 의 농도 를 반드시 지키 는데 , 이 는 농도 가 진하 게 되 면 두 통 을 유발 하 거나 정신 이 몽롱 해질 수 도 있 으며 농도 가 연한 경우 당연히 효과 가 줄어들 기 때문 이 다 . ◆ 카모 마일 , 제라늄 , 씨 트 로 넬라 , 쟈스민 , 레몬 , 레몬 그 레스 , 파 린 , 티 트리 는 예민 한 피부 에 과민 반응 혹은 알레르기 반응 을 일으킬 수 도 있 으며 , 레몬 , 레몬 그 레스 , 버 가 못 , 오렌지 , 그 레이프 후 룻 은 마사지 를 한 다음 에 태양 에 노출 될 경우 알레르기 반응 을 일으킬 수 도 있 으므로 주의 해야 한다 . ◆ 임신 중 에 는 에센셜 오일 로 마사지 를 받 지 않 는다 . ◆ 흡입 시 에 는 특별 한 병 중 에 있 는 경우 ( 간질 , 당뇨 , 심한 천식 ) 를 제외 하 고 는 생활 요법 으로 가능 하 나 , 밀폐 된 곳 에서 의 계속 적 인 흡입 은 두 통 을 유발 하 므로 2 시간 에 한 번 정도 는 환기 를 해 준다 . 비 만 관리 에 있 어서 아로마 테라 피 는 직접 적 인 영향 을 줄 수 는 없 지만 , 보조 적 인 요법 이 되 었 을 때 , 식욕 억제 , 순환 및 배설 촉진 등 의 기능 으로 상승효과 를 줄 수 있 는 것 이 라고 한다 . 출처 : 블로그 > 천연 으로 만드 는 모든 것 ~! | 글쓴이 : 로즈마리 [ 원문 보 기 ] 출처 : 블로그 > 스타 辰 비 만 클리닉 , slim & beauty | 글쓴이 : 서 선생 [ 원문 보 기 ] 공유 하 기 글 요소