운동 전 에 무릎 관절 부터 보살피 세요 
 고령 에 도 사회 · 취미 활동 에 적극 적 인 노인 이 꽤 많 다 . 특히 골프 를 자주 치 는 고령자 의 경우 , 카트 를 이용 하 지 않 고 라운 딩 하 면 보통 4 ㎞ 이상 걷 는다 . 아무리 건강 해도 관절 나이 는 속일 수 없 다 . 자신 의 나이 를 감안 하 지 않 고 무리 하 게 운동 을 하 면 무릎 에 염증 과 부종 이 생기 기 마련 이 다 . 이럴 땐 무릎 주위 근력 을 강화 하 는 운동 을 먼저 해야 한다 . 
 ◆ 무릎 관절 운동 
 무릎 주위 근력 강화 운동 은 앉 은 자세 에서 무릎 을 쭉 편 상태 로 발목 을 위 로 당겨 5 초 를 유지 하 는 운동 이 다 . 기구 를 이용 한 운동 의 경우 , 자전거 타 기 또는 저항 을 주 면서 하 는 무릎 운동 을 권장 하 게 된다 . 또한 물 속 에서 걷 기 는 물 의 부력 을 이용 해 30 % 이상 의 몸무게 를 감소 시키 므로 , 무릎 관절 이 좋 지 않 은 환자 에게 는 좋 은 운동 이 라고 할 수 있 다 . 
 관절염 치료 에 는 몇 가지 원칙 이 있 다 . 
 첫 번 째 는 퇴행 성 관절염 에 의한 증상 인지 , 아니면 무릎 관절 내 의 연골 판 , 십자 인대 및 무릎 주위 기타 인대 에 손상 이 있 는지 를 판정 하 는 것 이 중요 하 고 , 각 상태 에 따라 치료 가 달라진다 . 만약 무릎 관절 에 의한 증상 의 경우 초기 에 3 주 정도 의 소염제 를 복용 하 도록 권유 하 며 , 주 3 회 물리치료 와 자 가 운동 치료 을 권장 한다 . 그 후 6 주 정도 지속 적 인 관찰 을 하 며 증상 이 호전 될 경우 , 자 가 운동 치료 를 지속 하 며 무릎 관리 를 철저히 하 도록 권유 한다 . 
 둘째 , 환자 의 무릎 관절 에 물 이 차 있 거나 관절 운동 을 잘 못 하 는 것 은 관절염 이 급속히 악화 돼 염증 이 많이 생겼 다는 증거 다 . 이때 는 가능 하 면 빨리 염증 을 가라앉히 기 위해 강력 한 소염제 를 주사 하 고 , 소염 진통제 를 3 주간 복용 하 며 , 일정 기간 압박 붕대 나 무릎 보호 대 를 착용 해야 한다 . 무릎 에 물 이 차 는 경우 물 을 빼 주 면 대부분 다시 물 이 차 고 , 물 을 빼 는 것 은 습관 성 이 되 기 때문 에 , 가능 한 약 으로 말리 는 것 이 더 현명 한 방법 이 다 . 이 와 같이 주사 나 약물 치료 , 압박 붕대 치료 를 통해 대부분 의 급성 염증 이 다시 사라지 고 , 만성 염증 상태 와 통증 을 호소 하 면 물리 치료 와 자 가 운동 치료 을 통해 증상 을 완화 시킬 수 있 다 . 이런 환자 의 경우 재발 을 방지 하 기 위해서 는 무리 한 운동 을 피해야 한다 . 
 셋째 , 약물 치료 방법 도 있 다 . 히 루안 ( 주사제 ) 은 연골 을 재생 시키 는 것 으로 알려져 있 지만 , 이 는 잘못 알려진 것 이 다 . 이 주사제 는 관절 을 부드럽 게 해 연골 의 마모 를 천천히 진행 시키 도록 도움 을 주 는 것 으로 밝혀졌 다 . 따라서 퇴행 성 관절염 초기 환자 는 이 주사제 의 효과 를 어느 정도 볼 수 있 다 . 이 외 에 도 그루 코즈 아민 등 여러 가지 건강 보조 식품 이 연골 재생제 로 판매 되 고 있 으나 , 아직 까지 도 과학 적 으로 연골 을 재생 시킨다고 밝혀진 제품 은 없 다 . 
 ◆ 줄기세포 시술 검증 안 돼 
 수술 치료 방법 은 관절 경 을 이용 해 노후 한 무릎 연골 부위 를 어느 정도 제거 하 고 무릎 표면 을 깨끗 하 게 해 주 는 것 으로 , 한시 적 인 효과 를 기대 할 수 있 다 . 하지만 시간 이 경과 한 후 수술 전 보다 더 심한 증상 을 호소 할 수 있 어 , 꼭 필요 한 환자 에게 만 권한다 . 최근 일반 개인 병원 에선 관절 경 수술 과 더불 어 뼈 의 일부 를 잘라 다리 를 똑바로 펴 준다는 수술 을 시행 하 고 있 으나 , 이미 어느 정도 굽 은 다리 가 이러 한 시술 을 통해 약간 펴 진다 해도 무릎 에 미치 는 영향 은 거의 없 기에 가능 한 피 하 는 게 좋 다 . 
 최근 줄기세포 치료 도 확산 되 는 추세 다 . 자 가 줄기세포 를 배양 해 무릎 관절 에 시술 하 는 방식 이 다 . 국내 에서 는 불법 이 다 . 중국 이나 제 3 국 에서 이 시술 을 받 으면 경비 는 500 만 ~ 1 천만 원 에 이른다 . 아직 까지 무릎 관절염 에 줄기세포 시술 은 시험 대상 이 고 확정 적 인 결과 를 거두 지 못한 것 으로 나타나 있 다 . 줄기세포 주사 시술 은 경제 적 부담 이 크 고 , 과학 적 으로 증명 되 지 않 았 다는 점 에 유념 해야 한다 .