반신욕 이 얼마나 좋 은지 는 더 이상 소개 하 지 않 아도 이제 는 너무나 잘 알 고 계실 거 예요 . 그러나 뜨거운 여름 반신욕 을 하 기 란 심리 적 신체 적 인 부담 이 이루 말 할 수 없 죠 . 솔솔 밤기운 이 차가움 을 느끼 게 하 는 가을 환절기 의 질병 도 예방 하 고 몸 안 에 노폐물 도 쏵 날려 보 아요 . 반식 욕 의 방법 은 여러 가지 로 소개 되 어 있 지만 그 중 한 가지 를 소개 합니다 . 1 . 물 의 온도 는 체온 보다 약간 높 은 37 ~ 39 도 로 합니다 . 2 . 물 에 들 어 갈 때 는 발 을 먼저 담구 고 하체 의 따뜻 한 물 을 적셔 주 며 상체 와 의 온도 를 맞춰 주 는 것 이 이 좋 아요 . 3 . 욕조 안 의 물 은 앉 으셨을 때 명치 아래 까지 만 오 도록 하 세요 . 반식 욕 의 가장 중요 한 포인트 입니다 . 춥 다고 해서 온몸 을 담구 는 것 은 반신욕 이 아니 죠 . 시간 이 지나 면 체온 이 올라가 면서 한기 는 사라집니다 . 만약 너무 춥 다고 느끼 실 때 는 어깨 의 타올 로 감싸 주 거나 어깨 까지 20 초 정도 만 물 에 담궈 주 시 는 것 은 괜찮 습니다 . 4 . 시간 은 15 ~ 20 분 정도 가 적당 합니다 . 5 . 외부 의 온도 로 물 이 식 을 경우 더운물 을 조금 씩 넣 어 주 시 면 됩니다 . 조금 더 반식 욕 의 효과 를 높이 려면 욕조 안 에서 참 을 수 있 을 정도 까지 참고 마지막 에 뜨거운 물 을 넣 고 7 ~ 8 분 간 을 더 담그 면 효과 가 두 배 가 된다고 합니다 . 6 . 1 주일 에 2 ~ 3 회 이상 규칙 적 으로 하 시 는 것 이 좋 아요 . 7 . 반식 욕 은 몸 안 에 노폐물 과 수분 도 나가 기 때문 에 입 욕전 생수 를 한 컵 마시 는 것 또한 잊 지 않 습니다 . 8 . 반신욕 을 마친 고 나 면 양말 을 신고 속옷 을 입 고 먼저 하체 를 타올 로 덮 어 체온 을 유지 하 여 주 세요 . 9 . 반신욕 을 하 고 나 면 체력 이 많이 소모 되 는 것 을 느끼 실 거 예요 . 상의 도 얇 게 입 으시 고 체온 을 유지 하 면서 누워서 휴식 하 시 기 바랍니다 . ( 덥 다고 선풍기 바람 을 쐬 거나 하 시 면 절대 안 돼요 ) * 반식 욕 을 할 때 녹차 , 귤껍질 등 을 넣 으면 뜨거운 김 도 줄어들 고 은은 한 향 을 맡 으며 마음 의 안정 을 느낄 수 있 답니다 . * 이렇게 반신욕 을 하 시 고 나 면 혈액 순환 에 도움 을 주 고 몸 이 냉하 여 고생 하 시 는 분 들 특히 하지 가 냉하 신 분 들 은 적극 추천 해 드리 고 싶 습니다 . 몸 안 의 독소 를 배출 시켜서 가려움증 이나 천식 이 있 는 분 들 에게 도 도움 을 준다고 합니다 . 감기 를 예방 하 고 전립선 , 방광염 , 고 혈압 환자 에게 도 많 은 도움 을 줍니다 . 또한 반신욕 이 다이어트 에 도움 이 많이 된다는 사실 은 두말 하 면 잔소리 죠 . 모든 질병 의 근원 은 혈액 순환 이 잘 되 지 않 아 상체 의 온도 는 높 아 지 고 하체 의 온도 는 낮 아 지 면서 냉한 상태 가 오래가 면서 여러 가지 질병 을 가져옵니다 . 이러 한 근본 적 인 원인 을 반 식욕 에서 상체 의 온도 는 낮추 고 하체 의 온도 는 높여 주 어 혈액 순환 을 원활 하 게 해 주 고 몸 안 의 독소 를 배출 시켜 주 는 효과 가 대표 적 입니다 . 찬바람 이 부 는 가을 따뜻 한 반식 욕 어떠세요 ? 일 주일 에 두 번 정도 라도 시작 해 보 세요 . 반식 욕 은 여러분 의 건강 한 아름다움 을 약속 합니다 . 공유 하 기 글 요소