급 다이어트 를 하 려고 닭 가슴살 을 5 키 로 나 주문 해 버렸 습니다 . * 마켓 에서 2 만 2 천 원 주 고 구입 한 닭 가슴살 입니다 . 달 가슴살 을 우유 에 재워 잡 내 를 없애 주 고 녹차 티백 을 넣 은 냄비 에 30 분 정도 잘 삶 아 줍니다 . 야채 는 * 마트 에서 사와 먹 기 좋 게 찢 고 자르 고 데쳐서 준비 했 습니다 . 이것 들 을 한 데 모아서 만든 닭 가슴살 샐러드 ! ! ㅋㅋ 그냥 먹 기 엔 닝닝 하 고 맛 도 없 고 드레싱 은 칼로리 의 압박 으로 토마토 를 갈 아 드레싱 대신 뿌려서 먹 었 습니다 . 그리고 홈 메이드 요구르트 도 만들 었 습니다 . 흰 우유 에 쾌변 촉진 요구르트 를 넣 고 전자 렌지 안 에서 하루 숙성 시킵니다 . 근데 맛 은 대략 뷁 ㅜ _ ㅜ 만들 어 놓 고 먹 지 를 않 아 결국 엄마 가 다 드 시 고 닭 가슴살 삶 아 놓 은 건 쉬 어서 버리 고 양상추 는 시들 어 버리 고 파프리카 와 브로 컬리 는 썩 어서 버렸 습니다 . 손 도 많이 가 고 귀찮 기 도 한 샐러드 대신 지금 은 닭 가슴살 삶 아서 상추 에 닭 가슴살 , 마을 장아찌 올려 쌈 싸 먹 습니다 . 상추 를 2 장 씩 올려 먹 으니 포만감 도 생기 고 복잡 하 지 않 아서 좋 네요 ~^^ 다 들 꼭 굳 은 의지 로 다이어트 성공 하 세요 ! 공유 하 기 글 요소