2006 / 09 / 20 19 : 23 블로그 > 그날 이 오 면 . .. http : / / blog . naver . com / lhc 508 / 120029139558 A gift from the one that knows Best ! " " 제일 좋 은 것 이 무엇 인지 아 는 사람 으로부터 의 선물 ! " Our Beloved Prophet Speaks to us about our way of eating ! 우리 의 사랑 하 는 예언자 가 우리 들 에게 전해 준 식이 요법 ! IMPORT &# 033 ANT Tips for staying Lit and keeping our Outer Beauty ! 외면 의 아름다움 과 날씬 함 의 유지 를 위한 중요 한 조언 ! FRUITS : 과일 : - Eat Fruits in the morning , only one type , and this type you can eat as many as you desire ! ( You will receive all the anti - oxidants you need from doing this as you will not mix the enzymes of more than 1 fruit and will benefit from the work of this one you ' ve chosen ! If you don ' t want to lose weight , you can eat a plain yogurt . 아침 마다 한 가지 종류 의 과일 을 마음껏 먹 어라 ( 이렇게 함 으로써 필요 한 항산화제 를 모두 얻 을 수 있 고 한 가지 의 과일 을 먹 어 효소 를 섞 지 않 을 것 이 다 . 이렇게 해서 그 과일 로 영양분 을 제대로 얻 을 것 이 다 . 체중 을 줄이 고 싶 지 않 으면 플레인 요 거트 를 먹 어도 된다 . ) VEGGIES : 야채 - ALL vegetables are good ; eat a variety to obtain different tastes and vitamins ! - Have your dinner early . 모든 종류 의 야채 는 좋 다 : 여러 가지 맛 과 여러 가지 비타민 을 얻 기 위해 다양 한 야채 를 먹 어라 . 또 저녁 식사 는 일찍 하 는 것 이 좋 다 . MEAT : - Eat meat , the one you desire Poultry , Fish , Steak , etc . ( as being total vegetarian is not good for the body ) , but eat meat only 2 - 3 times a week , as it is harder work for the digest . 돼지고기 든 물고기 든 스테이크 든 원 하 는 고기 를 먹 어라 ( 채식주의 는 몸 에 좋 지 않 다 ) 하지만 소화 하 는 데 힘드 니까 일 주일 에 두세 번 정도 만 먹 어라 - Eating Soy is Great ! It also has a great effect on your skin and helps to remain young . It has a natural form of estrogen that women need to help hormonal balance too ! - 콩 을 먹 는 것 은 좋 은 일 이 다 . 그것 은 피부 를 좋 아 지 게 하 고 젊음 을 유지 하 는 데 좋 다 . 여자 들 에게 에스트로겐 을 주 어 호르몬 밸런스 를 맞추 어 준다 . SALADS : 샐러드 - When eating salad , choose cabbage over normal lettuce , as there are many more vitamins in cabbage . 샐러드 먹 을 때 양배추 에 많 은 비타민 이 있 으니까 상추 보다 는 양배추 를 선택 해 먹 어라 . * Actually anything that makes you have " gas ", IE : beans , cabbage , cauliflower , broccoli are very high in vitamins and Good for you ! * 사실 모든 것 이 우리 몸 에 " 가스 " 를 만든다 , 콩 , 양배추 , 콜리플라워 , 브록 콜리 는 아주 비타민 이 많 고 몸 에 참 좋 다 ! - Dressings : Olive Oil , Lemon Juice is good , a little Soya Sauce and / or Balsamic Vinegar . 드레싱 : 올리브 오 일 , 레몬 주스 가 좋 다 . 소이 소스 ( 간장 ) 이나 발 삼향 의 식초 도 좋 다 DRINKS : 음료수 - Drink 1 , 5 lt . of water a day , and more if you are moving a lot , and even more if you are doing exercise or in hot weather conditions ! 하루 에 1 . 5 리터 의 물 을 마셔라 . 많이 움직이 면 더 많이 마시 고 운동 을 하 거나 날씨 가 더울 때 많이 마셔라 - Do not drink Alcohol if you try to stay lit . One beer is like eating a plate of Pasta ! Unwanted calories ! 체중 을 가볍 게 하 고 싶 으면 알코올 을 마시 지 마 라 . 맥주 한 잔 은 파스타 한 접시 를 먹 는 것 과 같 다 . 불 필요 한 칼로리 ! - If you choose Wine , Red is better than White , White is harder for the kidneys to process and can damage them after drinking it often ! A small glass of red wine during your meal will help you to burn your fat . - 포도주 를 마시 고 싶 다면 적포도주 가 백포도주 보다 낫 다 . 백포도주 는 신장 을 더 힘들 게 하 고 자주 마시 면 신장 에 해 를 줄 수 있 다 . 식사 때 작 은 잔 의 도움 을 적포도주 는 당신 의 지방 을 태우 는데 줄 것 이 다 . *** HIGHLY RECOMMENDED *** *** 강력 추천 *** - Obtain a Juicer and Juice fruits as often as possible . Carrot juice is very good for us , especially for women . 가능 한 과일 주스 같 은 간 것 을 마셔라 . 당근 주스 는 특히 여자 몸 에 좋 다 - If you juice fruits only do one fruit at a time , just like the eating of only one type of fruit . 한 번 에 한 가지 과일 을 갈 아 마시 는 것 은 한 가지 과일 을 먹 는 것 과 같 다 . IMPORT &# 033 ANT POINTS : 중요 한 것 들 : ** Bread and Pasta are not necessary in the Diet ! There are &# 111 ;&# 110 ; ly Empty Calories in these foods , they offer vitamins in small amounts and it ' s better to get them from vegetables and fruits . ** 빵 이랑 파스타 는 다이어트 에 불 필요 하 다 . & nbsp ; 이 음식 들 에서 오직 칼로리 만 있 다 . 그 음식 에 는 적 은 량 의 비타민 이 있 고 & nbsp ; 과일 과 야채 에서 비타민 을 얻 는 것 이 더 낫 다 . *** Pasta , rice , potatoes are &# 111 ;&# 110 ; ly waste ( but they contain potassium , it ' s their &# 111 ;&# 110 ; ly interest ) , stay away from them as much as possible to stay lit ! *** 파스타 , 쌀 , 감자 는 아주 불 필요 할 뿐 이 다 . ( 하지만 그것 은 포타슘 이 들 어 있 는데 그것 만 이 유용 하 다 ) , 몸무게 를 가볍 게 하 고 싶 으면 가능 한 멀리 해라 ! *** Stay away from SUGAR , it is not at all good for you ! If you want to eat it , do so in very small amounts or &# 111 ;&# 110 ; ly &# 111 ;&# 110 ; ce a week . Choose a day that you are free to eat all the junk you want , a bingeing day , but the rest of the week you don ' t touch it . *** 설탕 을 멀리 하 라 . 전혀 도움 이 되 지 않 는다 ! & nbsp ; 먹 고 싶 으면 아주 적 은 양 을 먹 거나 일 주일 에 한 번 만 먹 어라 . 모든 정크푸드 ( 햄버거 같 은 . .) 를 & nbsp ; 먹 는 날 을 하루 정도 정해 먹 고 & nbsp ; 다른 날 에 는 손대 지 마 라 ** Brewers ' yeast is very good for health , above all for women because it is excellent for skin and hair . Very rich in B group vitamins of which B 6 , it prevents from painful periods . But don ' t forget the import &# 033 ance of fasting . .. ** 맥주 효소 는 건강 에 좋 다 . & nbsp ; 특히 여성 에게 , 왜냐면 그것 은 피부 와 두발 에 탁월 하 기 때문 이 다 . 비타민 B 군 이 풍부 하 고 , 비타민 B 6 은 생리통 을 예방 한다 . & nbsp ; 그러나 단식 의 중요 성 을 잊 지 마 라 … 출처 : 행복 도 글쓴이 : 라엘 리안 - 히히 원 글 보 기 메모 : window . ReactionButtonType = ' reaction '; window . ReactionApiUrl = '// blog . daum . net / woaltkd / reaction '; window . 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