: : : 질병 을 예방 하 는 8 가지 건강 박수 : : : 1 . . 합장 박수 열 손가락 을 마주 대 고 양손 을 힘차 게 부딪친다 . 이 때 생기 는 마찰 진동 으로 손바닥 의 모든 경혈 이 자극 을 받 아 혈액 순환 이 좋 아 진다 . 특히 혈액 순환 장애 로 생기 는 손발 저림 이나 신경통 에 효과 적 이 다 . 2 . . 손가락 끝 박수 양손 의 손가락 끝 부위 만 댄 채 로 치 는 박수 . 시력 이 나쁜 사람 , 만성 비염 이 있 는 사람 , 코감기 에 자주 걸리 거나 코피 가 자주 나 는 사람 에게 좋 다 . 3 . . 손바닥 박수 손가락 을 쫙 펴 고 약간 뒤 로 젖힌 다음 손목 은 서로 붙인 채 손바닥 만 으로 치 는 박수 . 손바닥 만 부딪쳐서 박수 를 치 면 전반 적 인 내장 기능 이 강화 된다 . 4 . . 손목 박수 손목 과 연결 된 손바닥 의 끝 부분 만 마주치 는 박수 . 이 부분 은 방광 과 연결 되 어 있 어 방광 을 자극 해 생식기 기능 과 정력 을 좋 아 지 게 한다 . 5 . . 주먹 박수 주먹 을 쥔 후 양손 을 맞대 고 손가락 이 닿 는 부분 끼리 박수 를 친다 . 처음 엔 손가락 뼈마디 가 조금 아프 지만 익숙 해 지 면 목탁 ( 木鐸 ) 소리 와 비슷 한 소리 가 나 면서 통증 이 없 어 진다 . 통 이나 어깨 부위 의 통증 을 치료 하 는 데 좋 다 . 6 . . 손가락 박수 두 손 을 마주 보 게 한 상태 에서 손바닥 끝 부분 과 손가락 은 붙이 고 손바닥 부분 만 살짝 뗀 다음 손가락 끼리 부딪친다 . 이 박수 는 심장 과 기관지 를 자극 해 이 와 관련 된 질병 을 예방 · 치료 하 는 데 좋 다 . 7 . . 목 뒤 박수 양손 을 목 뒤 로 돌려서 힘차 게 박수 를 친다 . 어깨 부위 의 피로 를 푸 는 데 효과 적 이 며 , 어깨 나 팔뚝 의 군살 을 빼 는 데 도움 이 된다 . 몸 이 뻣뻣 한 사람 들 이 처음 하 면 불편 할 수 있 다 . 자주 반복 하 다 보 면 편해진다 . 8 . . 손등 박수 한쪽 손등 을 다른 한 손 으로 때리 듯이 치 는 박수 로 양손 을 번갈 아 가 며 친다 . 허리 와 등 , 척추 건강 에 좋 다 . 요통 이 심한 사람 들 이 꾸준히 해 주 면 좋 다 . 2007 미스 코리아 眞 이진선 ( 좌 ) , 善 박가원 ( 중안 ) , 美 이진 ( 우 ) >>>> ▼ ~ ' sg memo file ' 에서 ~ ▶ 박수 ( 拍手 ) : 場所 不 問 ! 짝짝짝 , 神 秘 의 拍手 다이어트 ! 열 손가락 에 氣 를 모아서 가슴 높이 에서 힘차 게 치 는 것 이 박수 의 基本 . 박수 는 마찰 · 振動 · 마사지 의 效果 를 通 해 우리 몸 의 氣 循 還 을 圓滑 하 게 해 , 몸 의 均衡 을 잡 아 주 고 , 全身 運動 과 竝行 하 면 다이어트 에 도 놀랄 만큼 효과 적 임 . 어깨 에 힘 을 빼 고 , 온 몸 으로 박수 를 친다는 기분 으로 함 . 박수 가 끝나 면 몸 과 마음 이 개운 하 고 , 운동 을 한 것 처럼 생기발랄 해짐 . 1 . 주먹 박수 양 주먹 을 쥐 고 손가락 이 닿 는 부분 끼리 박수 를 친다 . 머리 가 띵 하 거나 아플 때 하 면 기분 이 맑 고 상쾌 해진다 . 어깨 가 피곤 할 때 도 좋 다 . 치 다가 아프 면 주먹 쥔 손가락 을 상하 로 비벼 주 자 . 2 . 봉오리 박수 손목 과 연결 된 손바닥 의 끝 부분 으로 치 는 박수 . 방광 을 자극 하 는 효과 가 있 어 생식기 의 기능 을 좋 게 함 . 생리통 이나 생리 불순 에 효과 적 . 40 ~ 50 회 반복 . 3 . 손등 박수 한쪽 손등 을 다른 손 으로 때리 듯이 치 는 박수 . 양 손 을 번갈 아 가 며 손등 을 친다 . 자세 가 나빠 허리 가 아프 거나 척추 가 바르 지 못한 사람 들 에게 좋 다 . 손등 피부 미용 에 도 효과 적 . 4 . 합장 박수 열 손가락 을 마주 대 고 양손 을 힘차 게 부딪치 며 박수 . 이때 생기 는 마찰 의 진동 으로 인해 내장 기능 과 혈액 순환 이 좋 아 진다 . 1 백 회 이상 반복 . 5 . 손가락 끝 박수 양 손가락 의 끝 부분 만 으로 박수 를 친다 . 손가락 끝 에 자극 을 주 면 눈 과 코 가 자극 된다 . 비염 이 있 거나 , 눈 이 쉽 게 피로 한 사람 들 에게 강력 추천 . 공부 를 하 다가 집중 이 안 될 때 하 면 좋 다 . 40 ~ 50 회 반복 . 6 . 박수 치 고 난 뒤 열심히 박수 를 친 손 에서 는 기 ( 氣 ) 가 방사 ( 放射 ) 된다 . 따라서 박수 를 치 고 난 뒤 손 을 얼굴 에 대 면 피부 가 좋 아 진다 . ◇ 아랫배 살빼 기 엉덩이 뒤쪽 에서 박수 를 치 고 아랫배 앞 에서 다시 박수 . 이때 앞 에서 박수 를 칠 때 는 엉덩이 를 뒤 로 빼 주 고 , 뒤쪽 에서 박수 를 칠 때 는 허리 를 앞 으로 밀 어 준다 . 아랫배 가 앞뒤 로 움직이 면서 군살 이 빠지 는 것 . 1 백 회 이상 반복 . ◇ 팔뚝 살빼 기 배꼽 밑 에서 박수 를 치 고 손 을 흔들 면서 머리 위 까지 올린다 . 불꽃 을 연상 시키 듯 손 과 팔 을 흔들 어 주 는 것 . 팔뚝 의 군살 을 뺄 수 있 고 , 손발 이 찬 사람 에게 도 도움 이 된다 . 40 ~ 50 회 반복 . ◇ 옆구리 군살 빼 기 옆구리 를 오른쪽 왼쪽 으로 번갈 아 숙이 면서 박수 . 허리 살 이 收縮 · 弛緩 하 면서 군살 이 빠진다 . 일반 스트레칭 보다 재미있 게 할 수 있 고 , 허리 를 제대로 숙이 게 만들 어 준다 . 40 ~ 50 회 反復 . ◇ 가슴 키우 기 머리 위 에서 양손 으로 하트 를 그리 면서 시작 , 배꼽 밑 에서 박수 를 친다 . 두 손 이 부딪칠 때 의 摩擦 振動 을 통해 근육 운동 을 하 는 것 . 50 회 이상 反復 하 면 가슴 筋肉 에 彈力 을 주 어 빵빵 한 가슴 을 만들 수 있 다 . ※ 세계 최초 의 건강 박수 박사 / 조 영춘 ( 대 동대 교수 ) ▶ 박수 의 놀라운 효과 : 1 . ‘ 스트레스 ’ 로 기분 이 울적 하 거나 머리 가 아플 때 는 큰 소리 로 박수 를 치 자 . 경직 된 몸 을 풀 어 주 어 긴장 을 해소 시키 고 , 自信 感 을 높여준다 . 2 . 살 이 빠진다 . 박수 는 제대로 치 면 달리 기 보다 운동 强度 가 높 다 . 온몸 으로 박수 를 치 면 군살 이 생길 틈 이 없 다 . 3 . 질병 예방 및 치료 효과 ; 손 은 우리 몸 의 縮 小版 . 손바닥 刺戟 으로 몸 의 구석구석 까지 생기 가 넘치 고 건강 해진다 . 4 . 經濟 的 이 다 . 누구 나 손쉽 게 할 수 있 고 , 언제 어디 서 나 돈 한 푼 안 들이 고 할 수 있 는 운동 . 5 . 머리 가 좋 아 진다 . 박수 는 양손 운동 이 기 때문 에 좌뇌 ( 左 腦 ) 와 우뇌 ( 右 腦 ) 가 고르 게 發達 되 고 , 集中 力 이 向上 된다 . 試驗 을 앞둔 受驗 生 이 라면 박수 치 기 를 生活 化 할 것 . ▶ 박수 의 놀라운 살빼 기 효과 : 열 손가락 에 기 를 모아서 가슴 높이 에서 힘차 게 치 는 것 이 박수 의 기본 . 박수 는 마찰 · 진동 · 마사지 의 효과 를 통해 우리 몸 의 기 순환 을 원활 하 게 해 몸 의 균형 을 잡 아 주 고 , 전신 운동 과 병행 하 면 다이어트 에 도 놀랄 만큼 효과 적 이 다 . 어깨 에 힘 을 빼 고 , 온몸 으로 박수 를 친다는 기분 으로 해 보 자 . 박수 가 끝나 면 몸 과 마음 이 개운 하 고 , 운동 을 한 것 처럼 생기발랄 해진다 . * 주먹 박수 양 주먹 을 쥐 고 손가락 이 닿 는 부분 끼리 박수 를 치 자 . 머리 가 띵 하 거나 아플 때 하 면 기분 이 맑 고 상쾌 해진다 . 어깨 가 피곤 할 때 도 좋 다 . 치 다가 아프 면 주먹 쥔 손가락 을 상하 로 비벼 주 자 . * 봉오리 박수 손목 과 연결 된 손바닥 의 끝 부분 으로 치 는 박수 . 방광 을 자극 하 는 효과 가 있 어 생식기 의 기능 을 좋 게 한다 . 생리통 이나 생리 불순 에 효과 적 . 40 ~ 50 회 반복 . * 손등 박수 한쪽 손등 을 다른 손 으로 때리 듯이 치 는 박수 . 양손 을 번갈 아 가 며 손등 을 친다 . 자세 가 나빠 허리 가 아프 거나 척추 가 바르 지 못한 사람 들 에게 좋 다 . 손등 피부 미용 에 도 효과 적 . * 합장 박수 열 손가락 을 마주 대 고 양손 을 힘차 게 부딪치 며 박수 . 이때 생기 는 마찰 의 진동 으로 인해 내장 기능 과 혈액 순환 이 좋 아 진다 . 1 백 회 이상 반복 . * 손가락 끝 박수 양 손가락 의 끝 부분 만 으로 박수 를 친다 . 손가락 끝 에 자극 을 주 면 눈 과 코 가 자극 된다 . 비염 이 있 거나 , 눈 이 쉽 게 피로 한 사람 들 에게 강력 추천 . 공부 를 하 다가 집중 이 안 될 때 하 면 좋 다 . 40 ~ 50 회 반복 . * 박수 치 고 난 뒤 열심히 박수 를 친 손 에서 는 기 ( 氣 ) 가 방사 된다 . 따라서 박수 를 치 고 난 뒤 손 을 얼굴 에 대 면 피부 가 좋 아 진다 . * 아래 뱃살 빼 기 엉덩이 뒤쪽 에서 박수 를 치 고 아랫배 앞 에서 다시 박수 . 이때 앞 에서 박수 를 칠 때 는 엉덩이 를 뒤 로 빼 주 고 , 뒤쪽 에서 박수 를 칠 때 는 허리 를 앞 으로 밀 어 준다 . 아랫배 가 앞뒤 로 움직이 면서 군살 이 빠지 는 것 . 1 백 회 이상 반복 . * 팔뚝 살빼 기 배꼽 밑 에서 박수 를 치 고 손 을 흔들 면서 머리 위 까지 올린다 . 불꽃 을 연상 시키 듯 손 과 팔 을 흔들 어 주 는 것 . 팔뚝 의 군살 을 뺄 수 있 고 , 손발 이 찬 사람 에게 도 도움 이 된다 . 40 ~ 50 회 반복 . * 옆구리 군살 빼 기 옆구리 를 오른쪽 왼쪽 으로 번갈 아 숙이 면서 박수 . 허리 살 이 수축 · 이완 하 면서 군살 이 빠진다 . 일반 스트레칭 보다 재미있 게 할 수 있 고 , 허리 를 제대로 숙이 게 만들 어 준다 . 40 ~ 50 회 반복 . * 가슴 키우 기 머리 위 에서 양손 으로 하트 를 그리 면서 시작 , 배꼽 밑 에서 박수 를 친다 . 두 손 이 부딪힐 때 의 마찰 진동 을 통해 근육 운동 을 하 는 것 . 50 회 이상 반복 하 면 가슴 근육 에 탄력 을 주 어 빵빵 한 가슴 을 만들 수 있 다 . ▶ 박수 : 손바닥 을 부 딧쳐 박수 를 치 라 ! 소리 가 나 는 것 이 싫 으면 한쪽 손 은 주먹 을 쥐 고 손바닥 을 교대 로 치 면 된다 . 손바닥 을 힘 있 게 치 면 한 번 칠 때 마다 약 4 천 개 의 건강 한 세포 들 이 생겨난다 . ▶ 健康 5 誡命 ♥ 正食 ♥ 正 息 ♥ 正 眠 ♥ 正 動 ♥ 正心 ♥ ▶ 통증 ( 痛症 ) 있 는 데 를 주무르 라 ( massage , fumble ) ; 두들겨 라 ( beat , hit , knock ) ; 비 벼 라 ( rub , chafe ) ; 누르 라 ( press , push ) ; 비틀 라 ( twist , wrench ) ; 살 ! 살 ! ▶ TV 는 運動 不足 主犯 , TV 리모컨 을 멀리 하 고 運動 하 기 . 공유 하 기 글 요소