항상 피곤 한가요 ? 뭘 해도 즐겁 지 않 은가요 ? 갑자기 늙 어 버린 것 같 나요 ? 당신 의 에너지 가 바닥났 다는 증거 입니다 . 당신 의 현재 몸 과 마음 상태 를 진단 해 보 고 , 잃어버린 열정 을 되찾 을 수 있 는 ‘ 힘 불끈 ’ 야채 푸드 를 만나 보 세요 . 건강 염려증 인가요 ? ♥ 증상 □ 심장 이 갑자기 빨리 뛸 때 가 있 다 . □ 사소 한 일 에 도 화 를 잘 낸다 . □ 남 을 잘 믿 지 못하 고 의심 이 많 다 . □ 과도 한 스트레스 에 시달리 고 있 다 . □ 모든 일 에 의 욕 이 없 다 . □ 조금 만 아파도 병원 에 가 야 만 할 것 같 다 . ♥ 처방 3 개 이상 이 6 개월 동안 지속 될 때 는 건강 염려증 을 의심 해 볼 것 . 건강 염려 는 스트레스 가 과도 할 때 불안 , 초조 등 에 곁들여 따라오 므로 일종 의 우울증 증상 이 다 . ♥ 이것 을 드세요 ! 빨간색 으로 칠 해진 방 에 들어간 우울증 환자 가 반나절 이 지나 면 괘 활 하 고 명랑 하 게 변한다는 연구 결과 가 있 다 . 레드 는 우울증 치료 와 에너지 증진 에 효과 적 . 토마토 속 의 카로티노이드 는 암 과 맞서 싸우 는 용감 한 전사 . 사과 껍질 속 의 펙틴 은 DNA 를 보호 하 고 암세포 제거 에 효과 적 이 며 , 고추 의 베타 엔도르핀 은 우울 한 기분 을 명랑 하 게 바꿔 주 고 매운맛 성분 캡사이신 은 항암 전선 최고 의 무기 다 . ♥ 대표 음식 사과 , 딸기 , 체리 , 토마토 , 석류 , 고추 , 빨간 피망 급격 하 게 살 이 찌 고 있 나요 ? ♥ 증상 □ 몸 이 자주 띵띵 붓 는다 . □ 식사 시간 이 불 규칙 하 다 . □ 집 밥 을 먹 는 횟수 가 일 주일 에 5 회 미만 이 다 . □ 달 거나 짠 음식 을 좋아한다 . □ 변비 가 있 다 . □ 스트레스 를 받 으면 먹 는 습관 이 있 다 . ♥ 처방 3 개 이상 이 라면 다이어트 를 시작 하 고 식사 조절 , 운동 을 해야 한다 . ♥ 이것 을 드세요 ! 식욕 을 촉진 시키 는 색 이 지만 오히려 단맛 에 대한 갈망 을 채워 주 기 도 하 는 옐로 푸드 . 자몽 이나 레몬 의 신맛 과 향 은 지방 을 분해 하 는 효소 를 자극 하 며 소화 를 돕 는다 . 바나나 는 숙변 에 도움 이 되 고 단맛 욕구 를 해소 해 주 지만 탄수화물 함량 이 높 아 하루 1 개 이상 은 먹 지 않 는 것 이 좋 다 . 복숭아 는 내장 의 피로 를 없애 고 신진대사 를 활발 하 게 만들 어 살찌 기 쉬운 체질 이 개선 된다 . 특히 하반신 비만 에 효과 적 . 단호박 은 부기 를 빼주 는 최고 의 다이어트 푸드 다 . ♥ 대표 음식 자몽 , 레몬 , 단호박 , 바바 나 , 복숭아 만성 피로 인가요 ? ♥ 증상 □ 주말 에 잠 을 많이 자 고 쉬 어도 피곤 하 다 . □ 집중력 이 현저히 떨어졌 다 . □ 몸 은 피곤 한데 잠 이 잘 오 지 않 는다 . □ 이전 에 없 던 두통 이 자주 있 다 . □ 가슴 이 종종 답답 하 다 . □ 몸 에 미열 이 잘 난다 . ♥ 처방 4 개 이상 의 증상 이 6 개월 이상 지속 되 면 ‘ 만성 피 로 증후군 ’ 을 의심 해 볼 필요 가 있 다 . ♥ 이것 을 드세요 ! 피로 회복 에 가장 탁월 한 효과 를 지닌 그린 푸드 . 그린 푸드 에 풍부 하 게 함유 된 베타카로틴 은 몸 안 에 침입 한 세균 이나 바이러스 를 막 고 , 푸른 잎 야채 의 엽록소 는 신진대사 를 원활 하 게 만들 고 피로 를 풀 어 준다 . 식이 섬유 가 혈중 콜레스테롤 수치 를 낮춰 주 고 , 변비 에 효과 적 이 어서 여성 들 의 다이어트 에 좋 다 . ♥ 대표 음식 브로콜리 , 키위 , 녹차 , 오이 , 쑥 , 셀러리 , 양배추 나이 보다 더 늙 어 보이 나요 ? ♥ 증상 □ 쉬 고 싶 다는 생각 이 자꾸 든다 . □ 감정 의 기복 이 심하 다 . □ 눈꺼풀 이 처지 기 시작 한다 . □ 우울 해 지 는 횟수 가 늘 고 있 다 . □ 자주 잊어버리 며 명석 한 판단 이 줄 고 있 다 . □ 질문 을 되묻 는 ‘ 사오정 ’ 이 되 고 있 다 . ♥ 처방 2 ~ 3 개 는 크 게 걱정 할 시기 는 아니 나 예방책 을 세워야 하 고 , 4 개 이상 은 항산 화 효과 가 있 는 음식 을 먹 고 , 규칙 적 인 운동 을 하 고 안티에이징 제품 에 신경 써야 한다 . ♥ 이것 을 드세요 ! 보라색 과 검은색 블랙 푸드 는 젊음 을 불러오 는 식품 이 라고 할 만큼 노화 방지 에 효과 적 이 다 . 포도 에 많이 들 어 있 는 보라색 의 안토시아닌 색소 는 유해 산소 를 없애 주 고 항암 작용 을 하 며 , 특히 유해 산소 제거 효과 는 비타민 C 에 비해 두 배 나 높 다 . 검 은 콩 에 는 여성 호르몬 과 비슷 한 이소 플라 빈 이 들 어 있 어 젊 고 탄력 있 는 피부 로 가꿔 주 고 , 검은깨 에 는 레시틴 이 풍부 해 기억력 과 집중력 을 높이 고 탈모 를 예방 하 는 데 도움 이 된다 . ♥ 대표 음식 포도 , 가지 , 적양 배추 , 검은콩 , 검은깨 , 검 은 쌀 , 김 , 미역 , 다시 마 . 목이버섯 출처 | 네이트닷컴 통 _ justinKIM 옮김 | seorabeol _ T . H . S 공유 하 기 글 요소