저 진짜 폭식 의 대왕 이 었 긔 몸무게 도 제일 많이 나갈 때 는 65 까지 나가 고 . .. 키 163 . ... ㄱ -... 저 운동 하 는 거 진짜 귀찮 아 해서 절대 규칙 적 으로 운동 못 하 긔 ㅠㅠㅠㅠㅠ 허리 도 꾸부정 하 게 앉 아 있 고 점심 적 게 먹 으면 저녁 완전 폭식 예전 에 폭식 은 라면 끓여서 밥 말아먹 고 후식 바로 아이스크림 과자 등등 물 바로 벌컥벌컥 먹 고 그래서 도저히 안 되 겠 다 싶 어서 운동 은 못 해도 생활 습관 부터 고치 자 해서 지금 한 5 kg 정도 빠지 고 계속 빠지 고 있 긔 ㅋㅋㅋ 근데 티 가 안나 씨 밤 쾅 ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ 진짜 다이어트 는 식습관 하 고 생활 습관 에 좌우 된다고 해도 과언 이 아닌 것 같 긔 일단 식습관 ! !! 저 밀가루 음식 고기 킬러 에다가 밥 을 또 어찌나 반찬 많이 먹 고 맛있 게 먹 는지 먹 는 족족 살찌 는 타입 이 긔 식습관 고쳐야 겠다 생각 한 후 로 가장 먼저 한 거 " 밀가루 고기 안 먹 어도 나 안 죽 는다 ! " 이 생각 했 긔 지금 떡 빵 라면 치킨 밀가루 등등 다 끈 었 긔 한 두어 달 됐 긔 진짜 로 밀가루 고기 같 은 거 안 먹 어도 아무 지장 없 긔 꼭 필요 한 게 아니 라고 생각 하 니까 굳이 맛 때문 에 먹 을 필요 없 겠 다 싶 어서 과감히 ! !! 아침 은 절대 못 먹 어서 건너뛰 고 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 이건 더 노력 해야 겠 긔 ㅠㅠㅠ 물 로 하루 에 꼬박꼬박 먹 는 것 도 아니 고 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 다만 꼭 지키 는 게 또 잇 긔 ! ! 점심 은 밥 2 / 3 공기 잡곡 으로 만 반찬 은 아무거 나 골고루 ( 대신 햄 이나 인스턴트 절대 안 먹 긔 ) 저녁 은 그 마트 가 면 한 봉지 에 천 얼마 짜리 송이버섯 있 긔 그거 후라이팬 에 물 만 넣 어서 데치 듯 볶 아 먹 으면 포만감 최고 ! !!! 배부를 만큼 먹 긔 그럼 저녁 내내 배 하나 도 안 고프 고 포만감 킹왕짱 ㅋㅋ 아 쓰 다 보 니 길 어 졌 쎄 요 ㅋㅋ 제 가 습관 고친 거 요약 하 면 ㅋㅋ 1 . 밀가루 기름진 거 한 달 에 한 번 먹 을까 말 까 2 . 저녁 은 무조건 송이버섯 데친 거 아님 안 먹 거나 아님 곤약 아님 두부 ( 워낙 질리 는 게 빨라서 ) 3 . 훌라후프 ! 4 . 허리 항상 꼿꼿 히 ! 5 . 일 주일 에 한두 번 걍 땡기 면 걷 기 운동 안 땡기 면 못하 고 ㅋㅋㅋ 맘 편 ~~~ 하 게 갖 고 생활 습관 만 고친다는 식 으로 다이어트 하 면 저 같 은 작심삼일 도 다이어트 한다 규 ! ! 공유 하 기 글 요소