그럴 땐 일 주일 몇 번 이라도 인위 적 으로 몸속 자정 을 위한 간헐 적 단식 을 진행 하 는 것 도 도움 이 된다고 합니다 . 일 주일 적어도 한번 ~ 두 번 정도 아침 과 점심 두 끼 음식 섭취 를 인위 적 으로 중단 하 는 것 이 지요 . 단식 시 에 는 물 은 정상 적 으로 섭취 해도 된다고 합니다 . 레몬수 를 마시 면 정화 작용 에 더 도움 이 된다고 하 고요 . 정 처음 이 라 힘들 경우 엔 조미 되 거나 기름 에 볶 지 않 은 구운 견과 류 종류 를 한줌 정도 먹 어도 괜찮 다고 합니다 .