몸 따뜻 하 게 하 는 차 / / 몸 이 찬 사람 들 알 아 두 세요 ****** 몸살감기 엔 . .. 생강차 감기 엔 땀 을 빼 는 게 최고 ! 그러나 소화 기능 이 약하 고 몸 이 찬 사람 은 감기 에 걸려도 열 은 나 지만 오싹 하 기 만 할 뿐 땀 은 잘 나 지 않 는다 . 이때 생강 과 파 흰 뿌리 를 달여 먹 으면 땀 과 함께 나쁜 기운 이 빠져나가 감기 가 빨리 낫 는다 . 준비 할 재료 파 흰 뿌리 8 개 , 생강 4 개 , 물 10 컵 이렇게 만드세요 1 _ 대파 의 뿌리 만 을 잘라 깨끗이 씻 어 물기 를 뺀다 . 2 _ 생강 은 껍질 을 벗기 고 얇 게 저며 썰 어 놓 는다 . 3 _ 유리 나 법랑 으로 된 냄비 에 파 흰 뿌리 와 생강 을 넣 고 물 을 부 어 약한 불 에서 끓인다 . 4 맛 이 충분히 우러나 면 체 에 걸러 잔 에 담 아 낸다 . ******* 마르 고 허약 한 체질 에 좋 다 … 구기자차 구기자 는 혈액 순환 을 좋 게 하 고 남자 의 기력 회복 을 돕 는 효능 이 있 다 . 특히 신장 과 간 기능 을 좋 게 하 므 로 당뇨병 에 걸리 기 쉬운 소양인 에게 좋 다 . 구기자 는 열 이 많 은 약재 이 기 때문 에 감기 기운 이 있 거나 몸 에 열 이 많 은 사람 , 설사 를 자주 하 는 사람 은 피한다 . 준비 할 재료 구기자 1 컵 , 물 2 ℓ 이렇게 만드세요 1 _ 구기 자는 체 에 걸러 물 에 씻 은 다음 면보 로 물기 를 닦 는다 . 2 _ 냄비 에 손질 한 구기자 를 담 고 물 을 부어 중 불 에서 은근히 끓인다 . 3 _ 약간 주홍빛 을 띤 구기자차 가 우러나 면 불 을 약하 게 하 여 맛 이 우러나 도록 한다 . 4 맛 이 충분히 우러나 면 체 에 걸러 따뜻 하 게 마신다 . ******* 땀 이 많 고 비만 인 사람 … 황기 차 한 방차 다이어트 의 대표 주자 는 뭐니뭐니 해도 황기 차 다 . 황기 는 땀 의 양 을 조절 하 며 , 이뇨 작용 을 하 여 당 뇨 병 의 치료제 로 쓰이 는 등 비만 인 사람 에게 좋 은 약재 다 . 전신 에 땀 이 나 며 어지럽 고 탈진 이 되 는 것 은 기 가 허하 고 몸 이 쇠약 해졌 다는 표시 . 권태 , 무기력증 에 도 효과 가 있 다 . 준비 할 재료 황기 40 g , 물 2 ℓ 이렇게 만드세요 1 _ 황기 는 넓 은 그릇 에 담 아 면보 로 닦 아 놓 는다 . 2 _ 냄비 에 황기 와 물 을 담고 중 불 에서 은 근 히 끓인다 . 3 _ 향기 와 맛 이 충분히 우러나 면 따뜻 하 게 마신다 . ******* 초기 감기 로 몸 이 으슬으슬 추울 때 … 유자차 유자 는 몸 을 덥 게 해 주 는 효과 가 있 어 일반 적 으로 감기 에 걸렸 을 때 유자차 를 많이 마신다 . 또한 위장 의 나쁜 기운 을 없애 소화 를 촉진 시키 므로 소화 불량 으로 피부 에 트러블 이 자주 생기 는 사람 이 먹 으면 좋 다 . 그러 나 설사 를 자주 하 는 허약 체질 에게 는 맞 지 않 는다 . 준비 할 재료 유자 4 개 , 황설탕 100 g , 뜨거운 물 800 ml 이렇게 만드세요 1 _ 유자 는 껍질 째 깨끗이 씻 어서 물기 를 없애 고 껍질 과 과육 을 분리 하 여 껍질 은 가늘 게 채 썬 다 . 2 _ 밀폐 용기 에 유자 과육 과 유자 채 를 켜켜로 담 고 황설탕 을 뿌려 재운다 . 3 _ ② 의 유자차 를 냉장 보관 하 여 둔다 . 4 끓 는 물 에 유자차 를 넉넉히 넣 고 끓여 뜨거울 때 마신다 . ******* 몸 이 찬 사람 의 혈액 순환 에 좋 다 … 계피차 계피 는 몸 을 따뜻 하 게 하 는 효능 이 있 어 몸 이 차 고 기운 이 약한 사람 , 소화 기능 이 약해 찬 것 을 먹 으면 배 가 아픈 사람 , 손발 이 유난히 찬 사람 에게 좋 다 . 계피 를 짧 게 잘라 깨끗이 씻 은 다음 물 을 붓 고 끓이 다가 , 끓 어 오르 면 불 을 줄이 고 20 분 동안 은근히 달인다 . 꿀 을 곁들여 도 좋 다 . 준비 할 재료 계피 40 g , 물 2 ℓ 이렇게 만드세요 1 _ 계피 는 잘 말린 것 을 준비 하 여 면보 로 닦 는다 . 2 _ 냄비 에 계피 와 물 을 담고 중 불 에서 은 근 히 끓인다 . 3 _ 계피 의 향 이 충분히 우러나 고 차 의 색 이 갈색 이 되 면 체 에 걸러 놓 는다 . 4 _ 따뜻 하 게 준비 한 잔 에 계피차 를 담 고 꿀 을 곁들여 도 좋 다 . ******* 피로 회복 에 효과 적 … 인삼차 인삼차 를 먹 었 을 때 가슴 과 머리 쪽 이 화끈 거리 는 사람 은 몸 에 열 이 많 은 체질 이 니 인삼차 를 마시 지 않 는 것 이 좋 다 . 단백질 , 당질 , 무기질 , 비타민 B 등 이 풍부 한 인삼 은 빈혈 , 저혈압 , 냉증 , 감기 , 위장 병 , 당뇨병 예방 과 아침 에 잘 일어나 지 못하 는 사람 에게 특히 효과 적 이 다 . 준비 할 재료 인삼 3 뿌리 , 대추 4 개 , 생수 4 컵 , 꿀 약간 이렇게 만드세요 1 _ 인삼 은 뿌리 째 깨끗이 씻 어 큼직 하 게 잘라 놓 는다 . 2 _ 대추 는 흐르 는 물 에 씻 어 물기 를 빼 고 준비 한다 . 3 _ 냄비 에 생수 를 붓 고 인삼 과 대추 를 넣 어 약한 불 에서 은근히 끓인다 . 4 뜨 거울 때 잔 에 담 고 꿀 을 섞 어 마신다 . : : 몸 을 따뜻 하 게 해 주 는 음식 들 : : 견과 류 = 땅콩 잣 호두 해바라기 씨 등 견과 류 의 불포화 지방산 은 ' 고 효율 에너지 ' 를 내 어 몸 을 따뜻 하 게 데워준다 . 또 콜레스테롤 은 ' 로우 '， 비타민 B - E 는 ' 하이 ' 라 더 좋 다 . 한약재 = 계피 구기자 인삼 감초 생강 대추 등 은 한 의학 에서 열 을 내 는 재료 로 분류 된다 . 차 로 마셔 도 좋 고 ， 요리 에 곁들여도 된다 . 　 인삼 미음 은 만들 기 도 간단 한 보 양식 . 인삼 과 대추 를 하 룻 동안 말린다 . 반나절 뭉근 한 불 에 우려 엑기스 를 뽑 는다 . 찹쌀가루 로 농도 를 맞추 고 ， 꿀 과 소금 으로 간한다 . 　 겨울 에 특히 좋 은 보 양식 ， 오리 에 황기 와 인삼 을 넣 고 찜 을 해도 좋 다 . 비타민 E = 혈액 순환 을 잘 되게 하 여 손 과 발 이 차가워지 는 것 을 막 는다 . 콩 참깨 땅콩 고구마 에 많 다 . 시금치 = 비타민 A - B - C - D - E ， 혈액 을 보충 하 는 데 필요 한 철 이 풍부 하 다 . 겨울철 여성 에게 흔한 빈혈 이나 혈액 순환 장애 에 효과 가 있 다 . 　 독특 하 게 한방 시금치 볶음 을 한번 시도 해 보 자 . 한 약방 에서 산 당귀 와 천궁 은 1 컵 정도 물 에 담궈 놓 는다 . 물 이 반 컵 양 으로 줄 면 고운 체 에 걸러 물 을 받 아 놓 는다 . 프라이팬 에 식용유 를 두르 고 구기자 를 볶 다가 약재 달 인 물 을 조금 씩 넣 어 가 며 끓인다 . 자작 해 지 면 시금치 를 넣 어 볶 다가 참기름 소금 후추 로 간 을 한다 . 쑥 = 몸 을 뜨겁 게 해 주 는 재료 . 쑥 즙 으로 밀가루 반죽 을 해 만든 쑥 칼국수 가 별미 다 . 유자 = 생강차 와 유자차 는 몸 을 따뜻 하 게 하 는 데 가장 좋 은 차 다 . 꽁꽁 언 얼음장 몸 에 대한 가장 쉬운 ' 응급 처방 ' 으로 쓸 만 하 다 . ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 인삼차 ◀ 효능 || 인삼 은 원기 를 크 게 보해 주 는 효능 이 있 는 한약재 로 모든 한약재 가운데 으뜸 으로 꼽힌다 . 몸 이 차 고 추위 를 잘 타 며 몸 이 자주 피로 한 사람 에겐 인삼차 만큼 약 이 되 는 차 가 없 다 . 인삼차 는 겨울철 원기 부족 으로 감기 가 끊이 질 않 는 사람 에게 우선 적 으로 권할 수 있 다 . 인삼 의 성질 이 뜨거운 탓 에 속 이 냉 해져 일어나 는 배앓이 에 도 효과 가 있 다 . 단 , 속 열 이 있 거나 얼굴 이 벌겋 게 자주 달아오르 는 사람 , 고 혈압 이 있 는 사람 은 피한다 . 재료 || 인삼 4 뿌리 ( 200 g ) , 꿀 1 컵 ● 이렇게 만드세요 1 인삼 은 흐르 는 물 에 깨끗이 씻 은 다음 건져 얇 게 편 으로 썬 다 . 2 밀폐 용기 를 준비 한 다음 편 으로 썬 인삼 을 차곡차곡 담 고 분량 의 꿀 을 부 어 10 일 이상 재운다 . 3 인삼차 를 만들 때 에 는 꿀 에 잰 인삼 을 잔 에 적당량 담 고 팔팔 끓인 물 을 부 어 마신다 . 꿀 1 ~ 2 큰 술 을 곁들이 면 인삼차 효과 가 증강 된다 . 인삼 분말 의 경우 물 한 컵 에 2 ~ 3 g 을 타 서 마신다 . 계피차 ◀ 효능 || 계피 는 맛 은 달 고 매운 것 이 특징 . 뜨거운 성질 이 있 어 평소 몸 과 손발 이 차 고 냉한 사람 , 배 가 차 서 복통 이 잦 고 대변 이 무르 고 설사 가 잦 은 사람 , 배 에 딱딱 한 멍울 이 만져 지 는 사람 들 에게 좋 다 . 또 계피 는 허리 를 강화 해 주 고 양기 를 보해 주 며 혈액 순환 을 촉진 시킨다 . 또한 관절 을 따뜻 하 게 하 므로 손발 이 시고 저릴 때 도 쓰인다 . 단 , 얼굴 로 열 이 달아오르 거나 몸 이 유난히 뜨겁 거나 임신 중 인 사람 은 피한다 . 재료 || 통계 피 100 g , 물 5 컵 ● 이렇게 만드세요 1 계피 는 적당 한 크기 로 조각 낸 다음 물 에 흔들 어 씻 어 건진다 . 2 냄비 에 손질 한 계피 와 분량 의 물 을 붓 고 끓여 물 양 이 반 으로 줄어들 때 까지 약한 불 에서 끓인다 . 3 찻잔 에 계피차 를 붓 고 꿀 1 큰 술 을 곁들인다 . 생강차 ◀ 효능 || 생강 은 따뜻 한 성질 이 있 고 , 혈액 순환 을 촉진 시켜 손발 과 몸 을 따뜻 하 게 하 는 성질 이 있 다 . 또 위장 을 강화 시키 고 , 소화 를 촉진 해 복통 을 가라앉히 고 설사 를 멎 게 해준다 . 이런 작용 때문 에 거의 모든 한약 을 달이 는 데 들어가 는 것 이 생강 . 생강차 는 겨울철 감기 예방 을 위한 차 로서 최상 이 다 . 단 위궤양 이 있 거나 평소 열 이 많 은 사람 은 삼간다 . 재료 || 생강 2 쪽 ( 70 g ) , 물 3 ½ 컵 ● 이렇게 만드세요 1 생강 은 마르 지 않 은 생것 으로 골라 겉껍질 을 말끔히 벗겨 낸 뒤 씻 어 얇 게 썬 다 . 2 냄비 에 분량 의 물 과 생강편 을 넣 고 센 불 에서 끓이 다 약한 불 에서 약 15 ~ 20 분 정도 달인다 . 3 찻잔 에 우린 생강차 를 붓 고 꿀 을 넣 어 단맛 을 낸다 . ㅡ퍼옴 ㅡ 공유 하 기 글 요소