가장 좋 은 방법 은 식욕 조절 과 운동 요법 이 지만 식욕 조절 이 어렵 고 운동 이 귀찮 아 다이어트 에 실패 합니다 . 그래서 관리 가 필요 합니다 . 1 kg = 7000 kcal 입니다 . 1 달 2 kg 감량 시 산술 적 계산 만 으로 하루 500 kcal ( 이하 칼로리 로 설명 ) 감량 이 필요 합니다 . 300 칼로리 는 식이 요법 에서 200 칼로리 는 운동 으로 감량 하 면 됩니다 . ( 다이어트 기간 기초 대 사량 감소 와 체중 고려 안 한 계산 이 니 더욱 칼로리 감량 이 필요 합니다 . ) 300 칼로리 밥 한 공기 줄이 고 줄넘기 ( 강 도 높 은 운동 ) 하루 20 분 하 시 면 되 나 너무나 어렵 기에 다이어트 가 힘듭니다 . 하루 500 칼로리 도 감량 도 힘든데 한 달 내내 한 번 도 거르 지 않 고 해야 2 킬로 감량 입니다 . 웬만 한 운동 30 분 이상 해야 200 칼로리 안 되 는 경우 가 많 습니다 . 운동 기껏 매일 하 고 음료수 한 병 마시 면 안 한 것 만 못하 므로 식욕 을 어느 정도 줄이 는 것 이 더욱 효율 적 입니다 . 1 . 전반 적 감량 한약 은 식욕 억제 와 기초 대 사량 증가 로 다이어트 에 많 은 도움 을 줍니다 . 또한 체질 에 맞 게 보름 씩 처방 하 므로 더욱 안 전합니다 . 허기 를 참 지 않 아도 되 며 가장 효율 적 인 방법 입니다 . 한 두 달 로 감량 에 성공 하 고 한약 을 끊 으면 요요 현상 이 올 수 있 으므로 유지기 한약 을 통해 서서히 줄이 는 것 이 바람직 합니다 . 2 . 부분 적 감량 ( 1 주일 2 번 10 번 이상 하 시 면 더욱 좋 습니다 . ) 뱃살 , 팔뚝 , 허벅지 살 로 고민 이 신 분 은 권할 만 합니다 . ① 카 복시 : 국소 비만 에 효율 적 이 므로 체형 관리 와 함께 튼 살 치료 도 함께 치료 되 므로 피부 미용 에 도 좋 습니다 . 또한 약물 투여 가 아니 므로 부작용 염려 가 적 습니다 . ② 메조 테라 피 : 지방분 해 약물 을 지방 에 투입 하 는 것 으로 셀룰라이트 ( 지방 덩어리 ) 제거 에 좋 으며 , 혈액 순환 촉진 및 지방 대사 를 활성 화 합니다 . 부작용 이 거의 없 으며 넓 은 부위 에 도 시술 가능 합니다 . ③ 전기 지방분 해침 : 국소 비만 에 효율 적 이 며 부작용 거의 없 습니다 . ④ 고주파 : 체내 온도 상승 으로 신진대사 가 원활 하 고 혈류 량 이 증가 로 혈액 순환 도 잘 되 고 소화 도 잘 되 며 미용 에 도 효율 적 입니다 . 무엇 보다 고통 전혀 없 고 찜질방 에 온 듯 한 최상 의 컨디션 으로 다이어트 할 수 있 습니다 . 공유 하 기 글 요소