가슴 이 작 아요 어떻게 키울까요 ? 가슴 을 만지 면 커지 나요 ? YES 가슴 을 만져 주 면 호르몬 분비 등 의 영향 을 받 아 조금 은 커질 수 있 지만 , 작 은 가슴 을 단순히 만져 주 는 것 만 으로 커지 지 않 는다 . 충분 한 운동 과 영양 공급 이 더욱 건강 한 가슴 을 만들 어 줄 수 있 다 . 다이어트 를 하 면 가슴살 이 먼저 빠지 나요 ? YES 가슴 에 는 지방 조직 이 쌓여 있 는 유선 이 있 다 . 이 지방 조직 의 크기 에 따라 가슴 이 크기 가 다른 것 . 따라서 무리 한 다이어트 를 하 면 가슴 의 크기 가 줄어들 고 탄력 이 없 어 진다 . 고 단백 을 섭취 하 면서 체중 조절 을 한다면 아름다운 가슴 을 유지 할 수 있 다 . 아줌마 의 유두 는 진하 고 , 처녀 의 유두 는 흐린 가요 ? NO 유두 의 색깔 은 임신 , 출산 과 더불 어 검 어 진다고 는 하나 개인 의 멜라닌 색소 함유량 에 따라 처녀 도 검 을 수 있 다 . 따라서 유두 의 색깔 로 처녀 와 비 처녀 를 구분 하 는 것 은 어리석 은 짓 . 잘 때 브래지어 를 하 고 자 는 게 좋 은 가요 ? NO 평소 에 브래지어 를 하 지 않 고 활동 하 면 중력 의 영향 으로 가슴 이 처지 지만 , 잠잘 때 에 는 답답 한 브래지어 에서 해방 된다면 더욱 탄력 있 고 건강 한 가슴 을 만들 수 있 다 . 엎드려서 자 면 가슴 이 퍼지 나요 ? YES 가슴 의 지방 은 유동 적 이 기 때문 에 엎드려서 잘 경우 압력 에 도 영향 을 받 아 무게 중심 이 어느 한 곳 으로 치우치 거나 퍼지 는 경우 가 많 다 . 그러므로 잠잘 땐 바른 자세 로 자 는 습관 이 가슴 을 이쁘 게 하 는 기본 이 된다 체크포인트 이상 적 인 가슴 은 원추 모양 으로 목 에서 유선 까지 직선 으로 흘러야 하 고 자신 의 허리 사이즈 에 20 ~ 25 cm 정도 더 한 크기 로 유두 가 약간 바깥쪽 으로 향하 고 겨드랑이 와 가슴 을 연결 하 는 부위 가 볼록 하 게 나와야 건강 하 고 예쁜 가슴 이 다 . 가슴 운동 법 팔굽혀 펴 기 의자 에 두 손 을 짚 고 두 다리 를 길 게 뻗 어 팔굽혀 펴 기 를 반복 한다 . 엎드려 팔굽혀 펴 기 이때 바닥 에 짚 은 양손 의 폭 이 크 면 클수록 볼륨 업 효과 는 커진다 . 업 드려 윗몸 뒤 로 젖히 기 1 손바닥 을 바닥 에 대 고 팔꿈치 를 구부린 채 엎드린다 2 팔 을 펴 면서 서서히 윗몸 을 일으켜 목과 가슴 을 뒤 로 크 게 젖힌다 . 엎드려 상체 젖히 기 팔꿈치 를 굽히 고 엎드린 뒤 천천히 팔 을 펴 면서 윗몸 을 일으켜 목과 가슴 을 뒤 로 한껏 젖힌다 . 5 회 반복 . 발목 잡 고 몸 쳐들 기 발목 을 잡 은 채 로 몸 이 U 자형 이 되게 가슴 과 목 , 무릎 을 죽 뻗 는다 . 기지개 펴 기 손바닥 을 펴 고 팔 을 위 로 올려 기지개 를 켜 듯 크 게 젖혀 준 뒤 다시 내린다 . 가슴 뒤 로 젖히 기 바닥 에 무릎 을 붙인 채 몸 을 세운다 . 윗몸 을 서서히 뒤 로 최대한 젖혀 그 상태 로 15 초 이상 유지 할 것 . 한 손 귀 에 댄 채 가슴 펴 기 엎드려 기 는 자세 에서 한 손 을 들 어 귀 에 대 고 천천히 몸 을 틀 어 얼굴 이 위 를 향하 게 한다 . 20 초 정도 유지 . 반대 방향 도 한다 . 책 끼 고 겨드랑이 에 힘주 기 책 을 양 겨드랑이 에 하나 씩 끼 고 양팔 로 서서히 힘 을 가해 조이 면서 양 손바닥 을 위아래 로 뒤집 어 주 는 것 을 여러 번 반복 한다 . 손바닥 으로 책 누르기 양팔 을 앞 으로 죽 펴 고 양 손바닥 사이 에 책 을 끼운다 . 양 손바닥 으로 책 에 힘 을 주 어 누른다 . 손바닥 맞대 고 힘 주기 양 손바닥 을 가슴 앞 에서 마주 붙이 고 서로 힘주 어 6 초간 밀어준 후 서서히 푼다 . 이것 을 여러 번 반복 . 아령 이용 하 기 아령 이나 생 수통 에 물 을 가득 담 아 양손 에 들 고 가슴 한 가운데 에 두 손 을 모은다 . 서서히 바깥 으로 편다 . 여러 번 반복 . 공유 하 기 글 요소