그래서 귀리 시리얼 ( 오트밀 시리얼 ) 을 자주 먹 는 편 입니다 . 요즘 은 온라인 이나 마트 에서 도 구할 수 있 지만 곡식 낱알 의 형태 로 파 는 귀리 를 물 에 불린 후 오븐 에 굽 거나 프라이팬 에 볶 아 집표 귀리 시리얼 도 만들 수 있 어요 . 집표 귀리 시리얼 에서 귀리 를 압축 하 는 과정 은 믹 서기 로 가 는 과정 으로 대 채 하 면 귀리 입자 가 더 많 은 물 을 흡수 해서 먹 기 부드러워 져요 . 그렇게 수분 을 날린 귀리 시리얼 을 보관 통 에 습포 제 와 넣 어 두 면 든든 한 식사 지원군 준비 끝 ! 기분 에 따라 아몬드 를 뿌리 고 사과 나 바나나 를 올려 약간 의 꿀 을 넣 어 먹 으면 호텔 조식 을 먹 는 듯 기분 이 좋 아요 . 겨우 5 분 으로 이뤄지는 작 은 기적 이 죠 !