평소 소화기 가 안 좋 은 사람 은 찬 음식 보다 따뜻 한 음식 을 먹 는 게 좋 다 . 성질 이 따뜻 한 찹쌀 , 닭고기 , 부추 를 먹 는 것 도 도움 이 된다 . 더 울 수록 아이스크림 등 찬 음식 을 찾 게 된다 . 하지만 더워도 따뜻 한 음식 을 먹 어야 하 는 사람 들 이 있 다 . 강동 경희대병원 한방 내과 박재우 교수 는 " 한방 에서 는 날 것 이나 찬 음식 을 ‘ 생 냉지 물 ( 生冷之物 ) ’ 로 지칭 하 며 , 위장 을 상하 게 하 고 비위 를 약하 게 한다고 본다 " 며 " 평소 장 이 약하 면 차가운 음식 을 조심 해야 한다 " 고 말 했 다 . 박 교수 는 " 찬 음식 은 가뜩이나 약 한 장 을 예민 하 게 만들 어 과민 장증 후군 과 같 은 질환 을 유발 할 수 있 다 " 고 말 했 다 . 찬 음식 , 소화 기능 떨어뜨려 찬 음식 은 일시 적 으로 몸 을 시원 하 게 만들 수 는 있 지만 , 위장관 에 는 좋 지 않 다 . 찬 음식 때문 에 소화 기관 온도 가 내려가 면서 소화 효소 가 제 기능 을 하 지 못한다 . 소화 가 잘 안 되 고 배탈 , 설사 등 으로 이어진다 . 과민성 장증 후군 이 생길 수 도 있 다 . 건강 보험 심사 평가 원 통계 에 따르 면 지난 2019 년 과민성 장증 후군 으로 병원 을 찾 은 환자 는 7 월 에 23 만 4276 명 으로 가장 많 았 다 . 박재우 교수 는 “ 여름 의 더워진 환경 에 비해 인체 는 항상 일정 한 온도 를 유지 하 기 때문 에 상대 적 으로 속 이 차 게 되 는 현상 이 자주 발생 하 는 게 영향 을 미칠 것 " 이 라며 " 여름철 고온 다습 한 환경 자체 가 장 기능 을 취약 하 게 만들 기 도 한다 " 고 말 했 다 . 가볍 게 땀 흘리 는 운동 도움 여름 이 라도 체질 적 으로 소화 기능 이 약하 고 속 이 찰 때 는 성질 이 따뜻 한 찹쌀 , 닭고기 , 부추 등 의 음식 을 먹 어야 한다는 것 이 박 교수 의 설명 이 다 . 성질 이 찬 돼지고기 , 빙과 류 , 녹두 등 은 피한다 . 박재우 교수 는 " 아랫배 가 자주 아프 고 , 설사 도 잦 은 경우 라면 ‘ 마 ’ 를 섭취 하 는 것 도 좋 다 " 며 " 평소 변비 가 심한 경우 라면 야채류 나 수분 의 섭취 에 더 해 알로에 를 먹 는 게 도움 이 될 수 있 다 " 고 말 했 다 . 더불 어 한 의학 에서 는 여름 을 건강 하 게 나 기 위해 천인합일 ( 天人 合一 , 환경 과 사람 이 잘 적응 해야 함 ) 설 에 입각 한 방법 이 효과 가 있 다고 본다 . 근력 이나 체력 이 약한 사람 의 경우 아침 , 저녁 으로 비교 적 날 이 뜨겁 지 않 고 햇빛 에 노출 되 지 않 는 때 를 활용 하 여 가볍 게 땀 이 날 정도 의 운동 을 꾸준히 하 는 것 이 좋 다 . 박재우 교수 는 " 덥 다고 에어컨 바람 속 에서 만 생활 하 면 체력 , 면역력 이 떨어져 주의 해야 한다 " 고 말 했 다 . ★ 오늘 의 날씨 ★ * 오늘 하루 도 즐겁 게 * 공유 하 기 글 요소