하루 에 몇 번 정도 양치질 을 하 시 나요 ? 보통 사람 들 은 하루 에 세 번 , 적 게 는 두 번 정도 하 겠 죠 . 아침 먹 고 한 번 , 점심 먹 고 한 번 , 또 저녁 먹 고 한 번 말 입니다 . 그런데 ' 매 식후 3 분 내외 로 , 3 분 간 , 하루 3 번 씩 이 를 닦 자 ' 는 습관 은 1970 년 대 이후 일본 에서 우리 나라 에 전해진 것 이 라고 하 죠 . 다만 그것 이 충치 예방 과 플라크 를 완벽 하 게 제거 하 는 건 아니 라고 합니다 . " 양치질 은 충치 예방 을 위해서 하 는 일 이 아니 라는 겁니다 . 미국 에 는 ' 치실 을 사용 하 겠 습니까 ? , 죽음 을 택하 겠 습니까 ' 라는 슬로건 이 있 습니다 . 치실 을 사용 하 지 않 으면 죽음 으로 이어지 는 전신 질환 에 걸릴 수 있 다고 경고 하 는 것 이 죠 . 이것 은 결코 과장 된 말 이 아닙니다 . 입안 은 감염 의 원인 이 되 는 세균 의 온상 이 기 때문 이 죠 . "( 12 쪽 ) 지난 30 년 간 약 60 만 명 의 입안 을 진찰 해 왔 고 , ' 타액 분비 ' 를 촉진 시키 는 치유 예방 에 전념 한 치과의사 모리 아키라 의 에 나오 는 내용 입니다 . 양치질 로 는 우리 입안 의 세균 , 곧 플라크 를 제거 하 는 데 한계 가 있 다는 뜻 이 죠 . 플라크 는 밤 에 잠 을 자 는 동안 , 즉 타액 이 말라 있 는 동안 에 활성 화 되 기 때문 에 식후 의 양치질 은 지극히 제한 적 이 라는 것 입니다 . " 플라크 관리 는 ' 밤 에 자기 전 ' 과 ' 아침 에 일어났 을 때 ', 이 두 시간 대 에 하 는 것 이 가장 효과 적 이 라고 할 수 있 습니다 . 식사 후 에 는 음식물 을 빼내 는 양치질 이 아니 라 타액 이 지나 는 길 을 만들 어 타액 이 최대한 능력 을 발휘 하 게 하 는 것 이 중요 합니다 . 그러므로 잠 자기 직전 및 아침 에 일어난 직후 에 플라크 관리 를 하 고 , 식사 후 에 는 ' 치 간 칫솔 이나 치실 사용 및 혀 돌리 기 ' 를 추천 합니다 . "( 66 쪽 ) 이 책 에 따르 면 우리 의 입속 에 는 100 억 마리 정도 의 세균 이 살 고 있 다고 합니다 . 그것 은 항문 에 달라붙 어 있 는 세균 의 양 보다 도 훨씬 더 많 은 양 이 라고 하 죠 . 더욱이 구강 상태 가 좋 지 않 는 경우 에 는 1 조 가량 의 세균 이 입 안 에 존재 할 수 있 다고 합니다 . 그런 입안 의 세균 , 곧 그 플라크 때문 에 치주 질환 이 약해 지 게 되 고 , 그런 분 들 이 당뇨병 , 고 혈압 , 심근 경색 , 뇌경색 , 암 , 폐렴 , 그리고 치매 로 이어지 는 경우 가 많 다는 연구 결과 가 나왔 다고 하 죠 . 큰 사진 보 기 ▲ 책 겉표지 모리 아키라 의 〈 차라리 양치질 하 지 마 라 〉 ⓒ 시드 앤 피드 관련 사진 보 기 그렇 다면 양치질 을 하 는 게 좋 다는 걸까요 ? 아니 면 하 지 않 는 게 좋 다는 이야기 일까요 ? 이 책 에 따르 면 , 아침 과 점심 과 저녁 을 먹 은 뒤 에 곧바로 하 는 양치질 은 , 그것 도 치약 을 듬뿍 발라서 하 는 양치질 은 , 그렇게 큰 효과 를 볼 수 없 다고 말 합니다 . 오히려 하루 세 번 씩 착실 하 게 하 는 전통 적 인 양치질 은 이빨 을 닳 게 만들 수 있 다고 경고 하 고 있 습니다 . 그래도 이전 의 습관 을 바꾸 는 게 쉽 지 않 다고 생각 된다면 , 뭔가 개운 한 그 맛 을 잊 지 못한다면 , 곧바로 치약 을 듬뿍 묻혀서 하 는 칫솔질 보 다는 밥 을 먹 은 뒤 에 는 치실 정도 만 하 든지 , 아니면 치약 을 묻히 지 않 은 채 칫솔질 만 몇 차례 하 든지 , 그 도 아니 라면 밥 먹 고 난 뒤 에 나오 는 타액 을 혀 로 몇 바퀴 씩 돌려주 는 게 가장 이상 적 이 라고 추천 하 고 있 습니다 . " 어느 칫솔 회사 의 조사 에서 한 사람 당 칫솔 한 개 를 무려 반년 간 사용 한다는 계산 이 나왔 습니다 . 플라크 관리 관점 에서 보 면 , 칫솔 은 최소한 한 달 에 한 번 은 새 것 으로 바꾸 는 게 좋 습니다 . 칫솔 자체 에서 세균 이 번식 하 기 때문 입니다 . "( 73 쪽 ) 일본 도 그렇 지만 우리 나라 사람 들 도 칫솔 을 그토록 오래 도록 사용 하 는 것 은 당연 한 일 이 아닐까 싶 습니다 . 그만큼 작 은 것 하나 도 아끼 려는 한국인 의 절약 정신 때문 에 말 이 죠 . 하지만 그 세균 때문 에 라도 , 플라크 때문 에 라도 이제 부터 는 칫솔 을 아끼 는 그 습관 정도 는 과감 하 게 바꿔야 하 지 않 을까 싶 습니다 . 그래야 더욱더 건강 한 치아 와 몸 을 유지 할 수 있 을 테 니 말 입니다 . " 건강 보험 제도 측 은 치과 용 아말감 이 미나마타병 ( 수은 중독 으로 인한 신경 질환 ) 을 일으키 는 유해 한 수은 이 아니 라 무해 하 기 때문 에 안 전하 다고 주장 하 지만 , 임상 에서 는 아무래도 안전 성 에 의문 을 느낍니다 . 아니 나 다를까 이 책 을 집필 하 던 도중 인 2016 년 도 진료 보수 개정 으로 2016 년 4 월 이후 치과 용 아말감 은 일본 에서 사용 할 수 없 게 되 었 습니다 . "( 129 쪽 ) 이른바 치아 에 이상 이 생겨 보충 물 을 사용 할 때 쓰 는 아말감 에 관한 이야기 입니다 . 일본 에서 는 이제 는 그걸 사용 할 수 없 고 금 이나 세라믹 을 선택 한다고 하 죠 . 그것 이 건강 이나 내구 성 면 에서 아말감 보다 덜 해 롭 기 때문 이 라고 합니다 . 다만 핀란드 처럼 보험 혜택 을 받 고 있 는 것 은 아니 라고 하 죠 . 작년 에 나 도 치아 를 고치 면서 아말감 을 쓴 것 같 은데 , 이 책 을 읽 고 있 자니 괜스레 불안감 과 염려증 이 밀려들 고 있 습니다 . 이 책 에 따르 면 , 아말감 을 사용 하 지 않 는 게 전 세계 적 인 추세 라고 하 는데 , 우리 나라 도 정부 와 보건복지부 에서 나서 서 하루 속히 시원 하 게 정리 해 줘야 하 지 않 을까 싶 습니다 . 이 책 말미 에 보 면 재밌 지만 깊이 새겨들어야 할 이야기 를 해 주 는 게 있 습니다 . 개 나 고양이 같 은 애완용 동물 이 아무리 예쁘 고 사랑 스러워도 , 그 녀석 들 과 는 결단코 입맞춤 을 하 지 말 라는 게 그것 입니다 . 자칫 잘못 하 면 녀석 들 에게서 치주 질환 을 옮겨 올 수 있 고 , 내 가 녀석 들 에게 치주 질환 을 옮길 수 있 다는 이유 때문 이 라고 하 죠 . 치주 질환 을 앓 게 되 면 성인병 으로 연결 될 수 있 다고 하 니 , 깊이 새겨들어야 하 지 않 을까 싶 습니다 . 공유 하 기 글 요소