최근 관심 을 끌 고 있 는 발 건강법 은 발 의 반사 구 를 이용 한 자연 물리 요법 으로 , 그 기원 이 5 천 년 전 고대 위서 인 황제내경 위 관지 법 까지 거슬러 올라갈 만큼 역사 가 오래 된 것 이 다 . 이 발 반사 요법 은 중국 의 전통 의학 가운데 하나 로 , 중국 의 고대 의학서 인 황제내경 의 소녀 경 편 에 기록 되 어 있 는 관지 법 혹은 족심 도 , 즉 발 의 혈도 를 자극 하 고 그 반사 원리 를 이용 하 여 치료 효과 를 얻 어 내 는 발 반사 요법 의 원형 이 라고 할 수 있 다 . 발 관리 는 발 의 건강 에 만 영향 을 미치 는 것 이 아니 다 . 발 이 인체 의 축소판 또는 제 2 의 심장 이 라고 하 는 것 은 잘 알려진 사실 로 온몸 의 신경 이 모두 다 발 에 모여 있 기 때문 이 다 . 어딘가 아프 거나 무리 가 생길 때 발바닥 을 잠깐 동안 마사지 하 거나 지압 하 는 정도 로 도 훨씬 몸 이 부드러워 지 는 경험 을 누구 나 한 번 쯤 은 해 보 았 을 것 이 다 . 발마 사지 로 는 일반 적 으로 발 반사 요법 이 행해진다 . 발 반사 요법 에 는 발판 밟 기 , 각 탕기 사용 , 스 크 럽 마사지 , 지압 봉 사용 등 의 방법 이 있 다 . 발바닥 에 있 는 수많 은 모세 혈관 즉 반사 부위 를 집중 적 으로 자극 하 는 발 반사 요법 은 혈액 의 순환 을 촉진 시켜 준다 . 발 의 경혈 은 온 몸 과 연결 되 어 있 어서 발마 사지 를 통한 자극 으로 얼굴 피부 를 맑 고 환하 게 한다는 것 . 발마 사지 를 지속 적 으로 받 으면 얼굴 피부 에 탄력 이 붙 고 볼 살 도 빠진다 . 발 을 세심 하 게 주물러 주 기 만 해도 혈액 순환 이 잘 되 고 수분 대사 가 활발 해져 변비 를 해소 해 준다 . 그리고 얼굴 의 부종 이 해결 되 고 얼굴 피부 의 색 이 투명 해 질 수 있 다 . 발마 사지 를 통해서 얼굴 을 작 게 만들 뿐 만 아니 라 맑 고 환한 얼굴 을 만들 수 있 게 되 는 것 이 다 . 발마 사지 로 피로 도 풀 고 동안 도 만드 는 1 석 2 조 의 효과 를 누려 보 자 ! 혼자 하 는 발마 사지 법 1 . 뜨거운 물 에 5 분 정도 발 을 담근 후 깨끗이 씻 은 발바닥 의 굳은살 을 버퍼 로 긁어낸다 . 2 . 발바닥 에 크림 을 마사지 하 듯 골고루 펴 바른다 . 3 . 엄지손가락 으로 용천 부분 을 눌러 준다 . 발 의 움푹 한 부위 로 소화기 계통 과 배설 을 담당 하 는 기관 의 혈도 가 모여 있 는 곳 이 므로 , 이곳 을 나무 봉 으로 문질러 주 면 노폐물 이 몸 밖 으로 쉽 게 빠져 나와 부기 가 해소 되 어 다이어트 효과 가 있 다 . 4 . 발가락 사이 에 엄지손가락 을 넣 고 비벼준다 . 5 . 발등 부분 을 엄지손가락 으로 문질러 준다 . 6 . 복사뼈 를 가운데 손가락 으로 돌려주 면서 마사지 한다 . 7 . 종아리 부분 과 무릎 까지 골고루 크림 을 발라 손 으로 마사지 하 듯이 문지른다 . 8 . 물마 시기 . 발 마사지 를 하 게 되 면 발바닥 에 침전 된 노폐물 이 마사지 자극 에 의해 혈액 속 을 떠다니 게 되 는데 , 이때 물 을 마심 으로써 노폐물 이 배출 되 는 효과 를 얻 을 수 있 다 . 발마 사지 할 때 주의 할 점 식후 1 시간 이내 에 는 마사지 를 하 지 말 것 . 식사 후 혈액 은 소화 를 돕 기 위해 위 에 모아져야 하 는데 발 을 마사지 하 면 혈액 이 분산 되 어 소화 에 부담 이 된다 . 또 발전 용 크림 이나 오일 을 바르 지 않 고 세 게 마사지 를 하 면 물집 이 생길 수 있 다 . 발마 사지 두 배 로 즐기 기 ‘ 아로마 테라 피 ’ 로 효과 더 하 기 . 향기 를 통해 신진대사 를 높여 주 고 노폐물 배출 을 도와 피부 미용 에 좋 은 아로마 요법 을 발 마사지 에 활용 해 보 자 . 보습 효과 가 뛰어난 라벤더 나 샌달 우드 에센셜 오일 을 호호 바 오일 과 섞 어 마사지 하 면 건조 해진 발 을 더 매끄럽 게 만들 수 있 다 . 공유 하 기 글 요소