● 생리 끝 , 살 빠지 는 날 의 시작 이 다 ! ! 생리 주기 에 따라 살 을 뺄 수 있 다는 생리 주기 다이어트 . 비밀 은 주기 적 으로 달라지 는 황체 호르몬 과 난포 호르몬 에 있 다 . 생리 전 또는 생리 기간 에 몸 이 무거워 지 고 잘 붓 는 것 은 수분 을 모으 는 황체 호르몬 의 영향 . 배란 이후 분 비량 이 증가 하 는 황체 호르몬 은 지방 세포 의 활동 을 촉진 시켜 아랫배 와 엉덩이 , 허벅지 등 에 살 이 찌 도록 만든 다 . 결국 살 을 빼 려면 이 황체 호르몬 의 분비 가 줄어드 는 생리 시작 이후 를 노릴 것 . 그 중 에서 도 생리 혈 과 함께 신체 의 노폐물 이 빠져나가 신진대사 가 활발 해 지 는 생리 끝난 직후 의 일 주일 이 다이어트 의 황금기 이 다 . 1 기회 는 찬스 ! 혹독 한 다이어트 돌입 >> 생리 후 일 주일 > 배란 후 일 주일 > 생리 시작 전 일 주일 > 생리 하 는 일주일 << 나른 하 고 처지 는 기분 . 황체 호르몬 의 분비 가 줄어들 기 는 하지만 생리 중 이 라 정신 적 으로 불안 하 고 호 르 몬 의 밸런스 를 잃 기 쉽 다 . 무리 한 다이어트 나 운동 을 하 면 오히려 신체 의 리듬 이 망가질 수 있 다 . 심신 의 안정 이 최고 . 나른 한 신체 에 활력 을 줄 수 있 는 산책 이나 휴식 을 취한다 공유 하 기 글 요소