베이비 페이스 요가 - 주먹 만 한 얼굴 얼굴 을 둘러싼 근육 을 지속 적 으로 자극 해 눈두덩 살 , 숨겨진 귀밑 살 , 토실토실 볼살 , 이중 턱 을 없애 주 고 , 얼굴 윤곽 을 선명 하 게 만들 어 준다 . 콧대 바로 세우 기 콧대 가 바르 지 않 으면 얼굴 이 훨씬 커 보인다 . 콧대 를 똑바로 세우 면 상대 적 으 로 콧방울 이 작아져 얼굴 까지 작 아 보이 는 일석이조 의 효과 ! 1 눈 앞머리 와 콧대 의 중간 지점 에 양쪽 검지 를 갖 다 댄다 . 양쪽 검지 를 지그시 누르 면서 콧대 를 따라 아래쪽 콧방울 부분 까지 내려온다 . 2 얼굴 전체 에 힘 을 뺀 상태 에서 편안히 눈 을 감 고 , 오른쪽 엄 지와 검지 로 콧대 를 잡 아 고정 시킨다 . 3 ② 의 상태 에서 숨 을 들이마시 면서 왼쪽 검지 로 콧방울 을 살짝 들 어 올린다 . 이 상태 로 3 초간 유지 한 후 숨 을 내쉬 며 제자리 로 돌아온다 . 볼살 빼 기 중력 의 법칙 을 당해낼 자 그 누구 인가 ? 광대뼈 주변 볼 근육 의 균형 이 깨지 면 볼살 이 축 늘 어 져 마치 화난 불도그 같 아 진다 1 얼굴 에 힘 을 뺀 상태 에서 편안히 눈 을 뜨 고 입 모양 을 ‘ 오 ’ 로 만든다 . 2 숨 을 들이마시 면서 코 밑 인중 을 최대한 늘인다 . 이 상태 로 3 초간 유지 한 후 숨 을 내쉬 면서 제자리 로 돌아온다 . 3 양쪽 검지 를 양 볼 의 광대뼈 위 에 올려 놓 고 , ② 의 동작 을 연속 으로 3 회 반복 한다 . 인중 을 늘일 때 는 최대한 아래쪽 으로 근육 을 당긴다 . 동작 이 끝난 후 에 는 안면 근육 이 경직 되 지 않 도록 얼굴 근육 을 최대한 이완 시켜 준다 . 이 중 턱 없애 기 살찐 사람 들 만 이중 턱 이 라는 편견 을 버려라 . 뚱뚱 족 이 아니 라도 턱 밑 살 이 많 은 사람 이 있 는데 , 턱 관절 을 자극 하 는 동작 만 반복 해도 이중 턱 을 없앨 수 있 다 . 1 얼굴 에 힘 을 뺀 상태 에서 편안히 눈 을 감 고 , 양쪽 검지 와 중지 를 모아 턱 관절 에 댄다 . 지그시 누른 상태 에서 숨 을 들이마시 며 바깥쪽 으로 원 을 그리 듯이 돌린다 . 2 얼굴 에 힘 을 뺀 상태 에서 편 안 히 눈 을 감 고 , 주먹 을 가볍 게 쥔 다음 양쪽 턱 에 갖 다 댄다 . 이때 양 주먹 은 귓불 아래 에 둔다 . 3 ② 의 상태 에서 턱 을 지그시 누르 듯 위아래 로 흔들 어 뭉친 근육 을 풀 어 준다 . 얼굴 부기 제거 하 기 누구 세요 ? 매일 아침 거울 을 볼 때 마다 스스로 에게 이런 질문 을 던지 지 는 않 는지 ? 부기 가 아니 라 살 이 되 지 않 도록 조심 할 것 . 1 숨 을 들이마시 며 눈 과 입 을 최대한 크 게 벌리 고 입 을 ‘ 아 ’ 모양 을 만들 어 3 초간 유지 한 후 제자리 로 돌아온다 . 반 대로 눈 과 입 을 꼭 다문 다음 3 초간 유지 한 후 숨 을 내쉬 기 를 반복 한다 . 2 숨 을 고르 게 내쉬 고 얼굴 에 힘 을 뺀 상태 에서 양 손바닥 을 펴 양 볼 을 가볍 게 감싸 준다 . 3 숨 을 들이마시 면서 손바닥 으로 턱 을 위 로 들 어 올린다 . 이 상태 에서 3 초간 유지 한 후 다시 제자리 로 돌아오 기 를 반복 한다 . 기획 : 서 지 아 ㅣ 포토 그래퍼 : 김유리 ㅣ 쎄 씨 ㅣ patzzi 김보람 공유 하 기 글 요소