제목 공정 하 게 싸우 기 위한 규칙 
 내용 공정 하 게 싸우 기 위한 규칙 
 1 . 문제 를 명확히 한다 . 
 첫 번 째 규칙 은 갈등 의 진짜 문제 를 명확히 하 는 것 입니다 . 모든 부부 갈등 에 는 한 가지 이상 의 문제 가 관련 되 어 있 기 때문 에 이 는 매우 어려울 수 있 습니다 . 또한 중심 문제 가 정말로 무엇 인지 에 대해 부부 가 의견 을 달리 할 수 도 있 습니다 . 상대방 이 갈등 을 어떻게 정의 하 고 있 는가 를 서로 알 때 에 만 갈등 해소 에 진전 이 이루어질 수 있 습니다 . 여러 문제 들 이 있 는 경우 , 제일 먼저 해야 할 일 은 어떤 문제 를 먼저 다룰 것 인가 에 합의 하 는 것 과 그 문제 들 이 서로 어떻게 연관 되 어 있 는가 를 이해 하 도록 노력 하 는 것 입니다 . 
 2 . 적절 한 시간 을 선택 한다 . 
 시간 적 여유 가 있 고 , 합리 적 논쟁 을 방해 하 지 않 을 만큼 감정 이 격하 지 않 은 상태 라면 , 어떤 갈등 들 은 갈등 이 발생 했 을 때 건설 적 으로 풀릴 수 있 습니다 . 그러나 대부분 의 경우 어느 정도 는 냉각기간 이 필요 합니다 . 그리고 나 서 부부 모두 가 편리 한 시간 에 싸움 을 하 도록 계획 을 세워야 합니다 . 
 적절 한 장소 를 선택 한다 . 
 ‘ 공정 한 싸움 ’ 은 서로 에게 중립 적 인 지역 에서 가능 합니다 . 아내 의 서재 나 남편 의 작업실 은 부적당 한 장소 하고 할 수 있 습니다 . 부부 에게 조건 이 균등 하 고 방해 를 받 지 않 는 중립 적 인 지역 을 찾 아야 합니다 . 
 3 . 긍정 적 표현 으로 시작 한다 . 
 긍정 적 표현 으로 논쟁 을 시작 한다면 논쟁 은 훨씬 부드럽 게 진행 될 것 입니다 . 욕실 을 지저분 하 게 사용 하 는 남편 에 대해 , “ 여보 , 나 는 당신 이 수건 과 옷 을 온 욕실 바닥 에 늘어놓 는 것 에 지쳤 어요 . 잘 좀 할 수 없 어요 ? ” 라고 말 하 는 대신 에 , “ 여보 , 당신 은 참 좋 은 남편 이 에요 . 그런데 가끔 욕실 정돈 하 는 것 을 잊 는 것 같 아요 . 당신 이 목욕 후 에 옷가지 를 모으 고 당신 수건 을 걸 어 놓 고 나온다면 정말 고맙 겠 어요 . ” 라고 말 한다면 , 이 는 불만 뿐 아니 라 정직 한 요구 의 뚜렷 한 표시 가 됩니다 . 긍정 적 표현 은 상대방 에게 자신 을 되돌아볼 수 있 는 기회 를 주 지요 . 긍정 적 표현 은 긍정 적 느낌 과 
 반응 을 불러일으킬 것 입니다 . 
 4 . 문제 에서 벗어나 지 않 는다 . 
 일단 대화 가 시작 되 면 그 문제 를 고수 해야 합니다 . 이 는 특히 누군가 그 문제 와 관련 된 다른 문제 를 끌어들일 때 지키 기 어려울 수 있 습니다 . 새 문제 가 정말로 본래 의 문제 에 관련 된 것 이 라면 토론 은 더 확대 될 필요 가 있 으나 , 본래 의 문제 에서 확산 되 거나 벗어나 서 는 안 됩니다 . 본래 의 문제 와 관련 되 지 않 은 주제 는 그것 들 이 문제 의 초점 을 흐리 게 하 고 문제 의 해결 을 방해 하 기 때문 에 금지 되 어야 합니다 . 
 과거 를 들추 지 않 는다 . 
 논쟁 이 가열 되 면 지난 상처 나 불편 을 끌어내 는 경향 이 있 습니다 . 어떤 사람 들 은 분노 나 좌절 을 직접 다루 기 보다 는 저장 하 는 습관 을 가지 고 있 습니다 . 이 들 개개인 은 과거 의 분노 와 남 에 대한 실망 을 싸우 는 동안 에 풀어놓 지요 . 이 와 같 은 경험 은 갈등 해소 를 방해 합니다 . 
 5 . 벨트라인 아래 를 치 지 않 는다 . 
 공정 하 게 싸우 기 에서 는 개인 적 으로 민감 한 부분 에 대한 언어 공격 을 금 합니다 . 부부 는 서로 의 민감 한 부분 을 잘 알 고 있 지요 . 체중 에 대한 언급 이나 인색 함 을 언급 하 는 것 이 벨트라인 아래 를 치 는 것 이 될 수 있 습니다 . 
 6 . 상대방 을 진지 하 게 대한다 . 
 논쟁 을 하 는 동안 에 상대방 을 조롱 하 거나 비웃 는 것 은 옳 지 않 습니다 . 그런 행동 은 다른 사람 을 진지 하 게 대하 는 것 이 아니 고 남 의 의견 은 무 가치 하 고 , 어리석 고 , 고려 할 가치 가 없 다는 의사 를 표현 하 는 것 입니다 . 이 는 명백히 문제 해결 을 방해 합니다 . 
 7 . 모욕 적 이 지 않 은 방법 으로 분노 를 표현 한다 . 
 분노 자체 는 죄악 이 아니 지만 분노 를 모욕 적 인 방법 으로 표현 할 때 죄악 이 됩니다 . 분노 를 건전 하 게 표현 하 는 것 은 우리 가 어떻게 느끼 고 있 는가 를 정확히 말 하 는 것 입니다 . 여기 서 중요 한 것 은 일인칭 을 사용 하 는 것 으로 , “ 당신 은 나 를 매우 화나 게 한다 ” 보다 는 “ 나 는 이러이러 한 일 때문 에 화 가 난다 ” 고 말 하 는 것 입니다 . 우리 가 우리 의 분노 를 받아들일 수 있 을 때 , 우리 는 다른 사람 을 질책 하 기 보다 우리 의 느낌 에 대해 개인 적 책임 을 지 게 됩니다 . 명확 한 일인칭 문장 은 갈등상태 에 있 는 각 개인 이 분노 를 유발 하 는 행동 이나 상황 에 대해 같이 해결책 을 찾 기 위해 노력 하 는 것 을 가능 하 게 합니다 . 
 8 . 게임 을 하 지 않 는다 . 
 게임 을 하 는 것 은 공정 한 싸움 에 장애 가 됩니다 . 가장 보편 적 인 게임 은 순교자 역할 을 하 는 것 이 죠 . 상대 의 비판 에 대해 “ 나 는 어떤 것 도 제대로 할 수 없 어 . ” 혹은 “ 그래 , 다 내 잘못 이 야 ” 라고 소리치 는 사람 이 여기 에 해당 합니다 . 
 9 . 수동 - 공격 적 이 되 지 않 는다 . 
 간접 적 이 고 우회 적 인 방법 으로 다른 사람 을 골탕 먹이 려는 수동 - 공격 성 은 공정 하 게 싸우 는 것 을 방해 하 는 여러 방법 중 에서 그 효과 가 큰 것 입니다 . 남편 은 서두르 라고 재촉 하 는 데 아내 는 계속 꾸물대 고 걸음 도 일부러 천천히 걷 는 광경 을 상상 할 수 있 을 것 입니다 . 이 는 자신 의 분노 를 부인 하 면서 도 간접 적 인 방법 으로 이 를 표출 하 는 수동 - 공격 적 행동 의 한 예 입니다 . 이 경우 , 상대방 은 공개 적 으로 다룰 수 없 기 때문 에 해결 이 불 가능 하 고 , 분노 는 계속 해서 수동 적 인 방법 으로 표출 됩 
 10 . 행동 에 대한 설명 을 요구 하 지 않 는다 . 
 상대방 에게 행동 의 정당 성 을 입증 해 보 라고 요구 하 는 것 은 공정 한 싸움 에서 비 건설 적 인 것 입니다 . 이런 질문 들 은 비난 하 려는 의도 가 있 는 것 으로 해석 되 는 경우 가 그렇 지 않 는 경우 보다 훨씬 많 고 , 질문 을 받 은 사람 이 만족 할 만 한 설명 을 할 수 없 는 경우 가 허다 하 지요 . 이런 경우 질문 에 연연 하 는 것 보다 는 해결책 을 찾 기 위해 같이 노력 하 는 것 이 바람직 합니다 . 
 11 . 낙인찍 거나 욕 하 지 않 는다 . 
 상대방 으로부터 반감 을 사 거나 합리 적 토론 의 기회 를 파괴 하 는 확실 한 한 가지 방법 은 그 를 낙인찍 거나 욕 하 는 것 입니다 . 예 를 들 어 상대방 을 어리석 은 , 무식한 , 둔한 , 구식 인 , 어린애 같 은 , 못 된 , 건방진 등 과 같 은 인격 을 손상 시키 는 형용사 로 부르 는 것 이 지요 . 이러 한 낙인 은 빠져 나올 수 없 는 상자 처럼 사람 들 을 가둬 놓 고 , 이 는 갈등 을 해결 하 려는 진지 한 노력 을 경멸 하 고 방해 하 는 것 입니다 . 
 12 . 삼각 관계 를 피한다 . 
 논쟁 을 벌이 던 부부 중 의 하나 가 제삼자 에게 자기 를 지지 해 달 라고 할 때 , 그 가 현명 한 사람 이 라면 거기 에 끼어들 지 않 을 것 입니다 . 논쟁 중 에 제삼자 의 힘 을 빌 어 상대 를 이기 려고 하 는 것 은 두 사람 사이 의 관계 에 아무 진전 도 가져오 지 않 습니다 . 제삼자 가 끼어들 면 싸움 이 본래 의 문제 에서 벗어나 엉뚱 한 쪽 으로 발전 하 는 경우 가 많 기 때문 입니다 . 
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