녹차 - 다이어트 와 소화 에 효과 적 인 차 중국인 들 이 느끼 하 고 기름진 음식 을 먹 으면서 도 비만 율 과 성인병 발병률 이 낮 은 이유 는 뭘까 . 전문가 들 은 그 들 이 물 마시 듯 마시 는 녹차 를 그 비결 로 꼽 는다 . 이젠 우리 나라 신세대 들 사이 에서 도 담백 하 고 그윽 한 녹차 의 풍미 를 즐기 는 녹차 애호가 가 늘 고 있 다 . 최근 개최 된 일본 약 학회 세미나 에서 는 일본 나고야 문리 대학 음식 과학 과 연구 팀 이 ‘ 가루 녹차 의 지방 합성 저해 와 분해 작용 ’ 에 관한 연구 논문 을 발표 해 눈길 을 끌 었 다 . 녹차 가 다이어트 에 효과 적 인 것 은 카테킨 성분 이 활성산소 를 줄여 주 어 피부 노화 를 억제 할 뿐 아니 라 콜레스테롤 이나 중성 지질 이 감소 되 기 때문 . 특히 식사 후 마시 는 차 는 소화 촉진 은 물론 지방 연소 를 도와 복강 내 의 지방 이나 콜레스테롤 을 체외 로 배출 시킨다 . 녹차 다이어트 는 무조건 굶 거나 적 게 먹 는 것 이 아니 라 다량 의 녹차 를 마시 면서 불 필요 한 지방 을 배출 하 는 건강 다이어트 란 것 이 장점 . 좀 더 빠르 고 확실 한 다이어트 효과 를 보 려면 음식 에 도 녹차 를 이용 한다 . 수시로 찻잎 을 입 에 넣 고 씹 어 먹 거나 밥 위 에 솔솔 뿌려 먹 어도 좋 다 . 요즘 은 가루차 가 유행 인데 가루차 를 넣 은 음식 은 차 로 마실 때 보다 비타민 , 카로틴 흡수 가 잘 돼 차 의 영양 성분 을 더 많이 섭취 할 수 있 다 . 쌀 과 쇠고기 를 넣 고 죽 을 끓이 다가 따뜻 한 물 에 푼 가루차 를 넣 고 끓인 차 죽 , 밀가루 · 달걀 · 표고버섯 에 가루차 를 섞 은 차 밀전병 등 을 먹 으면 필수 영양분 은 고루 섭취 하 면서 도 칼로리 는 낮 아 비 만 걱정 없이 식사 를 즐길 수 있 다 . 요즘 처럼 더운 여름철 엔 우유 나 요플레 등 에 가루차 를 섞 어 음료수 대신 마시 면 된다 . 공유 하 기 글 요소