[ 그 여자 네 ] 홈 스파 마음 ' 가뿐 ' 몸 ' 사뿐 ' 경향신문 2006 - 11 - 02 어느새 따뜻 한 온천욕 이 그리운 계절 이 다 . 흔히 온천욕 이 라고 하 면 차 를 타 고 멀리 떠날 생각 부터 하 게 마련 이 지만 , 사실 은 집 에서 도 호텔 못지않 은 스파 를 느긋 하 게 즐길 수 있 다 . 최근 에 는 온천수 효과 를 낼 수 있 는 입욕제 를 시중 에서 어렵 지 않 게 구입 할 수 있 을 뿐 더러 , 갖가지 목욕 용 소금 과 거품 목욕 제 , 아로마 등 스파 의 효과 를 볼 수 있 는 제품 들 을 집 에서 활용 할 수 있 다 . ◇ 스파 의 효과 목욕 은 더러워진 피부 를 씻 어 내 고 땀 냄새 를 제거 해 줄 뿐 아니 라 신진대사 를 촉진 하 고 호르몬 분비 를 원활 하 게 한다 . 특히 각종 영양분 이 녹 아 있 는 온천수 는 지친 몸 과 마음 을 치유 해 신체 의 상태 를 안정 되 고 편하 게 만들 어 준다 . 따뜻 한 물 은 혈관 을 확장 시켜 산소 와 영양분 을 신속히 공급 해 긴장 된 근육 을 풀 어 주 며 , 혈액 순환 이 원활 해 지 면서 체내 피 로 물질 이 배출 되 어 원기 회복 은 물론 스트레스 를 해소 해 주 기 도 한다 . 스파 는 건강 뿐 아니 라 미용 과 다이어트 에 도 도움 이 된다 . 뜨거운 물 에 몸 을 푹 담그 고 있 으면 열린 모공 을 통해 피부 속 의 노폐물 들 이 배출 되 면서 물속 의 미네랄 과 입욕제 의 좋 은 성분 들 이 피부 로 들어가 게 된다 . 또한 묵 은 각질 이 저절로 제거 되 어 맑 고 깨끗 한 피부 로 회복 된다 . 스파 후 에 는 체중 이 감소 하 는 것 을 확인 할 수 있 다 . 이 는 수분 이 빠져나간 것 일 뿐 체지방 이 줄어든 것 은 아니 다 . 하지만 스파 를 하 면 칼로리 소모량 이 많 아 져 다이어트 효과 도 있 다 . ◇ 입욕 전후 에 지켜야 할 것 들 입욕 직전 에 는 식사 를 하 지 않 는 것 이 좋 다 . 목욕 을 하 면 소화 에 필요 한 혈액 이 피부 로 모여 소화 불량 을 일으킬 수 있 기 때문 이 다 . 입욕 전 에 는 클렌 저 로 몸 의 노폐물 과 각질 을 말끔히 제거 해 물 속 의 좋 은 성분 이 피부 에 충분히 흡수 될 수 있 도록 한다 . 차가운 물 이나 허브차 등 을 미리 마시 는 것 도 땀 과 노폐물 이 잘 배출 되 도록 도와 준다 . 온천수 가 아닐 경우 아로마 , 천연 재료 를 이용 하 는데 , 재료 들 의 약리 적 효능 이 각각 다르 기 때문 에 자신 의 건강 상태 와 체질 을 고려 해서 선택 하 는 것 이 좋 다 . 물 온도 는 체온 과 비슷 한 36 ~ 38 도 가 적당 하 지만 , 다이어트 나 원기 회복 이 목적 이 라면 42 ~ 45 도 의 고온 탕 을 이용 하 는 것 이 좋 다 . 입욕 시간 이 너무 길 면 피부 의 유수 분 이 모두 빠져나가 피부 가 푸석거리 고 건조 해질 수 있 으므로 주의 가 필요 하 다 . 입 욕법 에 따라 조금 씩 차이 가 있 지만 가장 좋 은 스파 이용법 은 10 여 분 정도 탕 에서 몸 을 풀 고 , 20 분 정도 휴식 을 취하 는 방법 을 2 ~ 3 회 반복 하 는 것 이 다 . 혈액 순환 과 스트레스 해소 에 도움 을 준다 . 스파 를 마칠 때 는 비누칠 대신 물 로 만 가볍 게 씻 어 낸 뒤 수건 으로 간단히 닦 거나 그대로 말리 는 것 이 좋 다 . 이 는 물 속 의 좋 은 성분 들 이 몸 에 흡수 되 도록 하 기 위함 이 다 . 피부 의 건조 를 막 기 위해 보디로션 이나 보습 제 를 충분히 바르 는 것 도 중요 하 다 . ◇ 내 몸 에 좋 은 스파 전신욕 은 전신 근육 을 이완 시켜 준다 . 욕조 의 80 % 가량 물 을 채우 고 발 부터 하반신 , 상반신 등 차례 로 몸 을 담근다 . 반신욕 은 배꼽 조금 위 까지 담그 는 것 이 다 . 생리 불순 이나 냉증 같 은 여성 질환 에 효과 가 있 다 . 욕조 의 60 % 가량 물 을 채우 고 20 분 을 넘기 지 않 는 것 이 좋 다 . 배꼽 아래 만 물 에 담그 는 좌욕 은 방광염 , 생리통 , 치질 등 에 도움 이 된다 . 25 도 정도 의 미지근 한 물 이 적당 하 고 시간 은 10 분 을 넘기 지 않 는 것 이 좋 다 . 무릎 아래 만 뜨거운 물 에 담그 는 족욕 은 어깨 결림 , 다리 붓 는 증세 , 아랫배 가 찬 사람 들 에게 좋 다 . 온몸 에 땀 이 날 정도 의 뜨거운 물 이 적당 하 고 20 분 을 넘기 지 않 는 것 이 좋 다 . ◇ 내 몸 에 맞 는 천연 입욕제 몸 이 쉽 게 붓 고 피부 가 거칠어져 고민 인 경우 녹차 를 활용 해 보 도록 하 자 . 녹차 는 혈액 순환 을 촉진 시켜 몸 의 부기 를 가라앉히 고 거친 피부 를 부드럽 게 해 준다 . 녹차 잎 을 거즈 주머니 에 넣 고 우려낸 다음 입욕 하 거나 먹 고 남 은 티백 을 5 ~ 6 개 정도 모아 활용 하 면 된다 . 건성 피부 때문 에 피부 가 쉽 게 늘어진 다면 꿀 이 도움 이 된다 . 꿀 에 는 비타민 B 와 당분 이 들 어 있 어 피부 보호막 을 형성 해 건조 해 지 기 쉬운 피부 를 윤기 있 고 탄력 있 게 회복 시켜 준다 . 우유 2 컵 에 오일 10 방울 을 섞 은 다음 입욕 을 해도 건조 한 피부 에 도움 이 된다 . 쑥 은 여성미 용 전반 에 효과 가 좋 은 최고 의 입욕제 . 아토피 같 은 피부 트러블 이나 가려움증 , 냉증 , 생리 불순 등 을 개선 시켜 준다 . 잘 말린 약쑥 을 그대로 사용 하 거나 쑥 가루 를 뜨거운 물 에 갠 뒤 입욕 물 과 섞 어 사용 한다 . 이때 소독 효과 가 뛰어난 소금 과 함께 사용 하 면 몸 의 온도 를 높여 냉증 을 더욱 완화 시킬 수 있 다 . 소금 은 삼투압 작용 으로 체내 의 독소 를 배출 하 고 자체 의 미네랄 성분 이 피부 를 부드럽 게 만들 어 준다 . 입욕 전 소금 을 1 큰 술 정도 넣 고 저 어 주 면 된다 . 하얗 고 탄력 있 는 피부 를 원한다면 레몬 이 좋 다 . 비타민 C 가 풍부 한 레몬 은 늘어진 피부 를 조이 고 피부색 을 맑 게 가꿔 준다 . 레몬 1 개 를 서너 등분 으로 자른 뒤 욕조 에 넣 고 10 분 간 우려 입욕 한다 . 표고버섯 은 기미 와 주근깨 같 은 잡티 를 없애 준다 . 또한 표고버섯 을 삶 은 물 을 지속 적 으로 세 안물 로 사용 하 면 잔주름 이 없 어 지 고 피부 가 매끄러워 진다 . 어깨 결림 이나 근육 뭉침 등 이 심한 경우 에 는 와인 이 좋 다 . 〈 도움 말 | 해피 데이 〉〈 장 은교 기자 indi @ kyunghyang . com " target =_ blank > indi @ kyunghyang . com 〉 = = = = = = = ========================= 뉴스 킨 천연 화장품 의 스파 제품 http : / / bpo . mynuskin . com 1 . 뉴스 킨 갈바 닉 스파 시스템 II : 가정 에서 즐기 는 전문 스파 의 효과 로 걸 바닉 기기 와 전용 트리트 먼 트 제품 을 이용한 마사지 를 통해 가정 에서 도 손쉽 고 편안 하 게 전문 스파 의 효과 를 느낄 수 있 게 해 주 는 제품 . 페이스 트리트 먼 트 는 물론 , 바디 와 두피 트리트 먼 트 까지 관리 해 주 는 3 중 멀티 - 트리트 먼 트 기기 제품 으로 하 기 제품 들 과 함께 사용 해야 함 2 . 갈바 닉 스파 프리 - 트리트 및 트리트 먼 트 젤 : 촉촉 한 느낌 으로 피부 의 더러움 을 제거 해 주 며 , 피부 의 보습 효과 를 향상 시켜 부드럽 고 깨끗 하 며 상쾌 한 피부 로 만들 어 줌 3 . 갈바 닉 스파 II 바디 쉐 이 핑 젤 : 얼굴 보다 처지 고 거칠 고 건조 하 며 탄력 이 떨어지 는 바디 피부 를 깨끗 하 고 윤기 있 게 빛나 는 바디 라인 으로 가꾸 는 젤 4 . 뉴트 리올 샴푸 : 모발 을 건강 하 게 가꿔 주 고 갈바 닉 스파 헤어 트리트 먼 트시 모발 을 최적 의 상태 로 만들 어 주 는 트리트 먼 트 샴푸 5 . 뉴트 리올 헤어 휘트 니스 트리트 먼 트 : 건조 한 두피 에 영양 을 주 어 갈바 닉 스파 II 는 마사지 효과 로 두피 표면 을 자극 , 두피 의 컨디션 을 올려 줌 으로서 아름다운 모발 과 깨끗 하 고 건강 한 두피 로 유지 시켜 줌 공유 하 기 글 요소