솔로몬 의 지혜 http : / / blog . daum . net / gabba 112 / 8131032 ☞ 최초 의 다이어트 미션 보 기 click ☜ 찜질방 이용법 생수 한잔 을 마신다 노폐물 과 독소 는 땀 과 함께 쉽 게 배출 될 뿐 아니 라 수분 을 미리 보충 해 줘야 피부 건조 를 막 고 갈증 을 예방 할 수 있 기 때문 이 다 . 가벼운 샤워 후 입방 하 기 찜질 전 미온수 샤워 는 기본 . 샤워 후 물기 는 입방 전 에 닦 는다 . 체외 물기 는 찜질방 의 열 로 건조 되 어 땀 을 내 기 도 전 에 피부 표면 이 건조 해질 수 있 기 때문 . 젖 은 머리 는 고열로 모발 이 약해질 수 있 으므로 샴푸 는 맨 마지막 단계 에 한다 . 시간 을 정해 놓 고 이용 한다 좋 다고 무조건 왤 버틴다 거나 본전 을 뽑 는다는 생각 은 접 자 . 일반 적 으로 찜질방 에 마련 되 어 있 는 모래시계 에 맞춰 계산 된 찜질 을 하 는 것 이 좋 다 . 대개 15 ~ 20 분 찜질 후 동일 한 시간 만 큰 휴식 하 는 방식 을 3 회 반복 한다 . 찜질 후 샤워 보다 는 수면 을 선택 할 것 찜질 을 한 후 노폐물 제거 를 위해 바로 샤워 하 는 것 은 피한다 . 원적외선 방사체 가 몸 안 에서 어느 정도 머물 도록 땀 이 난 상태 에서 3 ~ 4 시간 정도 수면 을 취하 는 것 이 좋 다 . 수면 을 통해 피부 가 쉴 수 있 기 때문 에 피 부결 이 고와 지 는 효과 를 볼 수 있 다 . 찜질방 의 효과 맥반석 탱탱 한 피부 제 조기 칼슘 과 천연 미네랄 이 다량 방출 되 는 맥반석 은 땀구멍 을 통해 몸 속 구석구석 독소 를 제거 하 고 혈액 의 원활 한 순환 을 도와 피부 재생 에 도움 이 되 는 것 이 특징 . 게르마늄 콜레스테롤 제거 게르마늄 은 산소 부족 으로 탁해진 혈액 을 정화 하 고 이 물질 과 콜레스테롤 을 제거 하 기 때문 에 혈압 이 높 고 피하 지망 이 많 은 사람 에게 좋 다 . 몸 이 가볍 고 상쾌 해 지 는 효과 가 있 다 . 자수정 숙 최 제거 와 불면증 해소 1 초 에 수백만 번 의 규칙 적 진동 이 신체 리듬 을 회복 시 켜 숙면 을 취할 수 있 고 갇혀 있 는 어혈 을 풀 어 주 기 때문 에 숙취 제거 효과 가 탁월 하 다 . 숯 무좀 번식 을 막 는다 주변 에 음 이온 전자 를 제공 해 공기 를 정화 시켜 숯 방 에 있 는 동안 은 살림 욕 을 하 듯 맑 은 공기 를 마시 는 효과 를 얻 을 수 있 다 . 숯 이 유해 물질 을 빨아들이 기 때문 에 생체 를 무독 화 시키 는 힘 이 뛰어나 다 . 황토 장내 청소부 로 소화 가 잘 된다 황토 는 해독 과 정화 작용 이 뛰어나 며 원적외선 을 방출 해 심신 의 안전 , 건강 회복 에 큰 효과 가 있 다 . 대장 내 의 노폐물 을 잘 분해 시켜 소화 가 잘 된다 . - 다른 좋 은 정보 들 - 다리 살빼 기 총 정리 ' 다리 살빼 기 총 정리 ' 다이어트 가이드 는 다음 사이트 메인 에 소개 되 었 던 베스트 자료 입니다 . 생리통 에 좋 은 요가 통증 이 심할 때 는 요가 보다 는 아랫배 를 따뜻 하 게 찜질 을 하 고 , 찬 음식 과 냉수욕 은 하 지 않 는 . .. 유산소 운동 방법 다이어트 에 효과 적 이 고 도움 이 되 도록 유산소 운동 을 하 는 방법 ( 우리 의 몸 은 항상성 이 라는 . ..) 단백질 비교 / 분석 다이어트 하 는 사람 이 라면 단백질 에 관심 을 가져야 한다 단백질 음식 을 먹 되 꼼꼼 하 게 칼로리 와 . .. 공유 하 기 글 요소