다이어트 다이어트 에 효과 적 인 과일 은 조금 먹 어도 만복감 을 주 며 비타민 이 풍부 한 과일 을 말 합니다 . 산미 가 강하 고 당분 이 적 을수록 이상 적 인데 바나나 , 파인애플 , 사과 를 3 대 다이어트 과일 로 꼽 습니다 . 그 중 사과 다이어트 는 여자 라면 누구 든 한 번 쯤 시도 해 봤 을 정도 로 많이 알려져 있 습니다 . 사과 속 의 펙틴 이 라는 성분 은 장 을 자극 해 변비 를 예방 하 고 유독 성분 을 흡수 해 장 속 에서 가스 가 생기 는 것 을 막 고 피부 도 투명 해 지 게 합 니 다 . 만약 여드름 이 많 거나 피부 가 칙칙 한 사람 이 다이어트 를 한다면 사과 다이어 트 를 시도 해 보 는 것 도 좋 습니다 . 사과산 과 구연산 등 은 피로 물질 을 분 해 하 고 다이어트 로 인한 초조감 등 을 가라앉히 며 몸 속 의 독소 를 없애 는 효과 도 있 습니다 . 하지만 사과 에 탄산 이 많 고 산 성 이 강해 장기간 사과 다이어트 를 하 면 위 가 상할 수 도 있 습니다 . 위산 과 다 나 위궤양 이 있 는 사람 , 감기 에 걸린 사람 은 피하 는 것 이 좋 습니 다 . 3 일 동안 사과 만 먹 는 방법 사과 를 깨끗이 씻 어 세끼 밥 대신 1 ~ 2 개 씩 그리고 배고플 때 마다 먹 습니다 . 껍질 째 먹 는 것 이 좋 으며 다이어트 중 에 는 물 을 충분히 마셔 수분 을 보충 하 도 록 합니다 . 설탕 이 나 프림 을 넣 지 않 은 블랙 커피 를 마셔 도 좋 습니다 . 하지만 커피 는 위 를 자극 하 므로 연하 게 끓여서 한 잔 이상 마시 지 않 도록 합니다 . 야채 와 사과 를 동시 에 먹 는 다이어트 사과 만 먹 는 것 이 부 담 스러울 경우 야채 를 함께 먹 어 1 주일 동안 지속 합니다 . 아침 엔 사과 만 먹 고 점심 에 는 사과 1 개 에 야채 를 곁들여 먹 습니다 . 저녁 에 는 사과 2 개 를 먹 습니다 . 물론 물 은 배고플 때 마다 충분히 먹 을 수 있 습니다 . 다이어 트 마지막 날 올리브유 2 숟가락 을 먹 어 주 면 배변 을 완화 시켜 주 는 효과 를 볼 수 있 습니다 . 다이어트 에 성공 하 여 남편 과 자녀 들 과 이웃 에게 늘 사랑 받 기 바랍니다 . 성공 하 세요 ! !! 히히 ^^* 공유 하 기 글 요소