◇ 무엇 을 먹 어야 할까 ? = 겉 으로 보이 는 증상 이 같 더라 로 원인 에 따라 , 사람 에 다라 처방 이 달라지 고 , 같 은 성분 의 약 이 라도 먹 는 양 에 따라 효과 가 달라진다 . 건강 보조제 역시 자신 에게 알맞 은 양 을 복용 해야 원 하 는 효과 를 얻 을 수 있 다 . 또 특별 한 상황 에 많이 소모 돼 부족 해 지 는 영양소 도 있 는데 , 이때 알맞 은 건강 보조제 를 선택 해 복용 하 면 좋 다 ( 표 참조 ) . 건강 보조제 를 선택 할 때 는 전문가 의 도움 을 받 고 , 증상 이 심하 거나 장기간 지속 되 면 의사 의 진단 을 받 아야 한다 .