* 원 푸드 커피 다이어트 * 정의 유럽 에서 많이 시행 되 고 있 는 다이어트 . 이뇨 작용 과 식욕 억제 , 기초 대 사량 증가 등 의 효과 가 있 어 커피 를 많이 마시 는 사람 들 이 쉽 게 시도 할 수 잇 는 다이어트 방법 이 다 . 방법 - 기상 직후 아침 식사 전 블랙커피 2 잔 ( 총량 은 250 mg 정도 ) 을 마신다 . - 점심 식사 전 에 다시 블랙커피 2 잔 을 마신다 . - 저녁 은 각성 효과 우려 가 있 으므로 자제 하 도록 한다 . - 운동 하 기 전 이나 샤워 전 에 도 1 잔 정도 마신다 . 단 , 커피 는 설탕 이나 프림 이 전혀 첨가 되 지 않 은 순수 한 블랙커피 로 마신다 . 장점 - 식사 전 에 마시 는 커피 는 식욕 을 억제 하 는 효과 가 있 어 과식 방지 에 도움 이 된다 . - 이 뇨 작용 으로 노폐물 배출 에 도 효과 가 있 다 . - 기초 대 사량 이 높 아 져 일상 활동 시 의 칼로리 소비 가 많 아 지 는 것 도 장점 이 다 . 단점 커피 를 정량 이상 으로 마시 게 되 는 경우 소화 장애 나 각성 작용 이 일어나 는 경우 가 있 다 . 주 의 사항 단점 에 열거 된 사항 을 피하 기 위해서 는 커피 만 으로 살 을 빼 려고 하 지 말 고 반드시 식이 요법 , 운동 등 과 함께 보조 방법 으로 사용 할 것 을 권한다 . * 공유 하 기 글 요소