훌라후프 좋 은 점 1 . 훌라후프 는 매력 적 이 고 날씬 한 허리 를 만들 어 줍니다 . 우리 의 신체 는 운동 또는 반복 적 으로 활동 하 는 인체 부위 의 지방 을 먼저 소모 시키 는 특성 을 가지 고 있 기 때문 에 집중 적 인 허리 운동 은 자연히 날씬 한 허리 를 가꾸 어 주 게 됩니다 . 그러 기 위해서 는 허리 주변 의 지방 을 제거 해야 함 은 물론 , 복부 내 축적 되 어 있 는 지방 과 장기 내 에 있 는 숙변 및 변비 를 제거 해 주 어야 가능 한 것 입니다 . ' 훌라후프 ' 를 이용 한 강 도 높 은 허리 운동 은 허리 부위 에 비만 을 효과 적 으로 해소 시켜 주 며 깊숙이 파고드 는 마사지 역할 로 장기 에 활력 을 주 어 아랫배 를 날씬 하 게 만들 어 줍니다 . 2 . 장기 를 건강 하 게 하 고 건강 한 젊음 을 유지 할 수 있 습니다 . 훌라후프 를 이용 한 운동 은 허리 부위 에 강한 자극 을 주 어 장 기능 을 향 샹 시킬 뿐 만 아니 라 복강 내 축적 된 지방 덩어리 와 장기 에 물리 적 인 마사지 를 가하 여 혈액 과 대사 를 원할하 게 하 여 주 고 장기 연동 운동 을 강력히 유발 하 여 장마 사지 효과 를 확실 하 게 보 실 수 있 을 뿐 만 아니 라 숙변 , 변비 해소 와 체내 노폐물 방출 및 폭 넓 은 효과 를 보 실 수 있 습니다 . 3 . 운동 이 쉽 고 간편 합니다 . 운동장 , 마당 , 거실 및 좁 은 실내 에서 도 TV 시청 을 하 면서 도 시간 , 장소 에 구애 없이 운동 할 수 있 으며 휘트 니스 클럽 에 다년 온 듯 상쾌 한 기분 을 느낄 수 있 는 획기 적 인 훌라후프 입니다 . 4 . 전신 운동 으로 운동 효과 가 크 다 . 가벼운 1 Kg 이내 의 아령 을 들 고 하 면 어깨 밑 처진 팔뚝 살 에 효과 가 크 며 운동량 이 배 가 되 는 유산소 운동 으로 상 , 하체 살빼 기 외 스트레스 해소 , 심폐 기능 에 도 효과 가 있 습니다 . 주 의 사항 . 1 . 신체 에 질병 이 있 거나 허리 병력 을 있 는 분 들 은 의사 와 상 의 한 후 사용 하 십시오 . 2 . 훌라후프 반경 내 회전 시 부 딫 칠 수 있 는 모든 물체 는 정리 후 하 십시오 . 3 . 초보 자 는 배 주변 에 멍 또는 근육통 이 올 수 있 습니다 . ( 약 일 주일 정도 하 면 없 서 집니다 ) 4 . 뜨거운 열 이나 무리 한 충격 은 훌라후프 의 수명 을 짧 게 합니다 . 훌라후프 사용법 ※ 초보 자 훌라후프 배우 기 1 단계 : 바로 선 자세 로 다리 를 30 Cm 벌린 다음 훌라후프 를 허리 에 끼운 다음 몸 을 15 도 각도 로 틀 은 상태 로 훌라후프 를 가볍 게 3 - 5 회 돌린 후 떨어지 기 전 에 잡 은 후 반복 하 여 돌리 고 잡 고 를 연속 적 으로 하 며 연습 한다 . ( 소요 시간 1 시간 ) 2 단계 : 1 단계 와 마찬가지 로 잡 고 돌리 고 를 7 - 10 회 로 늘리 신 다음 15 회 20 회 로 늘리 다 보 면 배우 기 를 완성 하 실 수 있 습니다 . ※ 훌라후프 효과 적 으로 사용 하 기 모든 운동 이 다 그렇 지만 훌라후프 로 다이어트 의 효과 를 얻 으시 고 싶 다면 매일 매일 꾸준 한 운동 이 필요 합니다 . 다이어트 훌라후프 를 처음 부터 너무 무리 하 게 돌리 시 면 허리 부근 에 멍 이 들 수 도 있 습니다 . ( 일시 적 으로 멍 이 들 수 있 으나 멍 은 며칠 후 에 없 서 집니다 ) . 처음 부터 과격 한 운동 을 하 는 것 은 다이어트 실패 의 지름길 이 라고 할 수 있 겠 죠 ? ? 처음 사용 하 시 는 분 이 라면 5 분 가량 하 시 고 조금 씩 운동량 을 늘리 세요 . ( 아침 저녁 으로 돌린다면 효과 는 더 크 겠 죠 ? ^^)? 훌라후프 를 사용 하 실 때 는 한쪽 방향 보다 는 양쪽 으로 돌리 시 는 게 효과 적 입니다 . ? 가능 한 한 양쪽 으로 사용 하 세요 . 첫날 : 5 분 , 3 일 째 : 10 분 , 6 일 째 : 15 분 , 30 일 째 : 30 분 이상 ( 자신 의 체력 에 맞 게 가감 하 세요 ) 장 이 꼬인다 는 것 뻥 임 우리 몸 은 약하 지 가 않 아요 갈비뼈 가 있 어서 장 에 피해 가 입 지 않 아요 . 아 그리고 훌라후프 하 면 허리 가 유연 해져요 . 사실 임 자료 협 죠 : 네이버 공유 하 기 글 요소