약 보다 좋 은 바나나 일 년 내내 만날 수 있 는 바나나 일본 의 데이 쿄 대학 약학부 의 야마 쟈 키 교수 연구 팀 이 과일 과 면역력 과 의 관계 에 대해 실험 을 한 결과 과일 에 는 면역 력 을 높이 는 능력 이 있 다는 것 과 그 중 에서 도 바나나 가 으뜸 이 라는 결과 을 얻 었 다 그런데 바나나 를 사 려고 할 때 소비자 들 은 흔히 검 은 반점 을 보 면 왠지 주저 하 게 된다 . 하지만 바로 바나나 의 면역력 강화 효과 는 이 검 은 반점 이 많 을수록 좋 다고 한다 시간 이 지나 면서 자연 스럽 게 돋아나 는 검 은 반점 이 바나나 의 숙성 도 를 나타내 는 표시 이 기 때문 이 다 바나나 의 면역 활성 화 능력 은 숙성 도 에 따라 다 소 차이 가 있 다 껍질 이 노랗 게 익 은 바나나 보다 채 익 지 않 은 푸른 바나나 가 약 간더 활성 이 강하 고 완전히 숙성 하 여 껍질 이 까맣 게 된 바나나 가 되 면 면역 활성 화 능력 이 매우 강해진다 일본 게 이교 대학 백혈구 의 수와 기능 을 증가 일본 에서 는 바나나 의 백혈구 수 증가 작용 이 의료 현장 에서 감염증 이나 암 치료 에 사용 하 는 면역 보강제 와 효과 가 거의 같 았 다는 보고 도 있 다 . 특히 바나나 의 면역력 강화 성분 은 열 에 강해 100 ℃ 의 열 에서 가열 해도 효과 는 변함 이 없 다 . 이 와 함께 염분 을 배출 하 는 칼륨 이 많이 포함 되 어 있 어 혈압 을 낮춘다 . 덕분 에 혈관 을 튼튼 하 게 하 고 심혈 관계 질환 을 예방 한다 . 바나나 다이어트 바나나 다이어트 는 일본 에서 도 얼마 전 에 인기 를 모았 던 다이어트 로 , 얼굴 은 작아지 고 허리 와 뱃살 은 빠지 지만 가슴 은 작아지 지 않 아 균형 잡힌 체형 을 만들 수 있 다고 소문나 젊 은 여성 들 에게 유행 한 바 있 습니다 . 바나나 는 식물섬유 가 풍부 해 변비 에 도 좋 으며 , 콜레스테롤 이 전혀 없 으며 또 한 비타민 C 와 미네랄 도 많 은데 그 가운데 칼륨 은 근육 의 긴 장력 을 유지 시켜 아름다운 몸매 를 만드 는데 도움 이 됩니다 . 더구나 바나나 의 단맛 은 단것 에 대한 욕구 를 해소 시켜 단 음식 을 좋아하 는 이 들 의 사탕 , 아이스크림 등 을 먹 고 싶 은 스트레스 를 해소 시켜 줍니다 . 바나나 는 다른 다이어트 와 는 달리 피부 가 상하 지 않 는다는 장점 이 있 습니다 . 또한 무엇 보다 바나나 를 먹 으면 포만감 이 생기 기 때문 에 비교 적 쉬운 다이어트 를 가능 하 게 해줍니다 . 고 혈압 ㆍ당뇨에 좋 은 바나나 ' 낙원 의 과실 '( 학명 의 의미 ) 바나나 는 운동 선수 와 고 혈압 환자 에게 좋 은 과일 이 다 . 특히 마라톤 과 골프 라운드 의 간식거리 로 최고 다 . 경기 시작 전 , 혹은 도중 에 바나나 를 한두 개 먹 는 마라 토너 가 많 다 . 전 골프 황제 잭 니클로스 는 바나나 광 으로 유명 했 다 . LPGA 를 주름잡 는 박세리 . 김미현 . 한희원 선수 도 바나나 를 늘 챙긴다 . ' 미끄러진다 ' 는 뜻 이 강한 바나나 를 운동 선수 가 즐겨 먹 는 이유 는 열량 이 높 고 식이 섬유 가 많 으며 먹 으면 바로 포만감 을 주 기 때문 이 다 . 한 개 만 먹 어도 한 시간 은 족히 버틸 수 있 을 만큼 속 이 든든 해진다 . 혈압 을 조절 하 고 , 근육 경련 을 막아주 는 미네랄 인 칼륨 도 풍부 하 다 . 100 g 당 335 ㎎ 으로 사과 의 4 배 다 ( 서울 여대 식품 영양학 과 이미숙 교수 ) . 그래서 고 혈압 . 뇌졸중 환자 에게 바나나 를 권하 는 것 이 다 . 면역력 을 높여 주 는 비타민 B 6 의 함량 도 많 다 . 100 g 당 0 . 32 ㎎ 으로 일반 과일 의 10 배 다 . 이 는 최근 국내 실험 에서 도 확인 됐 다 . 바나나 가 ' 변비 를 일으킨다 ' 는 속설 이 있 지만 실제 는 그 반대 다 . 식이 섬유 의 일종 인 펙틴 이 풍부 해 변비 예방 에 효과 적 이 다 . 변비 로 고생 하 는 아이 에게 바나나 . 우유 . 달걀 을 함께 믹서 에 갈 아 마시 게 하 면 곧잘 해결 된다 . 다만 덜 익 은 바나나 ( 타닌 이 라는 떫은맛 성분 함유 ) 를 먹 으면 변비 . 소화 불량 이 올 수 있 다 . 중앙일보 * 검 은 점 이 붙 은 숙성 된 바나나 가 좋 으니 준비 한다 . ... 이게 가격 도 싸 고 효소 담기 에 딱 ! ! * 흙 설탕 ( 황설탕 ) 과 바나나 를 겨울 엔 1 : 1 로 하 시 고 여름 엔 1 : 1 . 2 . .. 1 . 3 정도 해서 잘 버무린다 . * 바나나 끝 부분 1 센티 정도 는 자르 세요 . .. 수입 될 때 배 에서 엄청 약 을 뿌리 는데 , 바나나 끝 부분 에 약 이 모인다 합니다 . * 상면 에 설탕 을 듬뿍 뿌려 주 고 밀봉 한다 . * 용기 의 절반 정도 만 담근다 . ... 바나나 는 엄청 발효 가 잘 되 어 금방 끓 어 넘친다 . 이렇게 하 면 온 가족 음료수 대용 으로 좋 은 발효 효소 가 탄생 하 는 겁니다 . * 작년 에 어머니 가 이거 드 시 고 고 혈압 약 2 개 드 시 다가 혈압 수치 떨어져 1 개 로 드십니다 . 공유 하 기 글 요소 사업자 정보 표시 나무 꾼 약초 마을 | 서강수 | 경남 양산시 중부동 679 - 10 번지 1 층 | 사업자 등록 번호 : 621 - 20 - 87267 | TEL : 010 - 9876 - 5810 | Mail : mgsygy @ nate . com | 사이버 몰의 이용 약관 바로 가 기