다이어트 & 건강 을 위한 토마토 쥬스 토마토 의 효능 은 너무나 잘 알려져 있 죠 ^^ 타임 지 가 선정 한 21 세기 장수 식품 에 도 두 번 째 로 올라가 있 는 토마토 ! ! 유럽 속담 중 에 이런 게 있 어요 . " 토마토 가 빨개지 면 의사 들 의 얼굴 이 파래진다 " 이 는 붉 은 토마토 의 효능 이 너무 좋 아서 토마토 가 붉어지 는 시기 에 병자 들 이 없 어서 의사 들 의 얼굴 이 파래 진다는 뜻 이 라고 합니다 . 저희 는 시댁 에 암 으로 돌아가 신 분 이 계시 다 보 니 아무래도 남편 걱정 이 좀 되 더라구요 . 예방법 으로 무엇 이 좋 을까 고민 하 던 중 . .. 암 예방 에 토마토 만 한 것 이 없 다고 하 잖아요 . 그래서 생각 끝 에 저렴 하 고 간편 하 면서 효과 도 좋 은 토마토 로 결정 을 했 어요 . [ 토마토 는 비타민 C 가 다른 과일 보다 풍부 하 고 특히 노란 부분 에 많 은 비타민 A 는 항암 효과 에 탁월 하 다 . 토마토 의 붉 은 부분 에 많이 들 어 있 는 리코펜 이 라는 성분 은 피부 노화 를 막 는데 큰 역할 을 한다 . ] 그리고 토마토 가 피부 미용 에 최고 인 거 아 시 죠 ? ^^ 그래서 저희 는 토마토 제철 인 요맘때 부터 늦여름 까지 는 토마토 를 주식 처럼 먹 어요 . 사실 간편 하 고 맛있 어서 꾸준히 먹 었 는데 남편 이 토마토 를 몇 달 먹 더니 많이 건강 해 지 더라구요 . 남편 이 결혼 전 에 는 공부 한다 머 한다 혼자 살 면서 살 도 많이 빠지 고 허구헌 날 피곤 해 했 어요 . 결혼 하 고 나 서 도 주말 이 면 금요일 부터 2 박 3 일 을 아주 티비 와 잠 으로 허송 하 며 보내 면서 힘들 어 하 고 몸살 도 잘 나 고 잘 체하 기 도 했 는데 요즘 은 체력 적 으로 많이 건강 해졌 어요 . 저 는 그런 줄 도 모르 고 다 게을러서 그런 거 라고 구박 이란 구박 은 다 했 는데 . . ㅋㅋ 몸 이 피곤 해서 그랬 던 건가 봅니다 . ^^; 요즘 은 주말 에 도서관 에 도 가 고 언니네 집 에 도 가 고 차 세차 를 한다 어쩐다 하 면서 제 가 피곤 해서 못 좇 아 다닐 정도 로 사람 이 진짜 많이 달라졌 어요 ^^ 아침 식사 로 토마토 1 개 ( 작 은 것 은 두 개 ) 에 꿀 을 한 숟갈 가득 넣 어서 믹 서기 에 돌돌 ~ 생각 보다 배부르 고 점심때 까지 배고픈 줄 모르 겠 다고 하 더라구요 . ( 다이어트 하 실 분 들 은 꿀 은 넣 지 말 고 토마토 만 ~!!) 이런 이유 로 토마토 가 다이어트 식 으로 많이 이용 되 는 데 다른 것 들 보다 포만감 을 오래 지속 시켜 주 는 큰 장점 이 있 죠 . 소화력 이 약해서 공복 에 과일 잘 안 드 시 는 분 들 도 토마토 라면 걱정 마시 고 드셔도 좋 아요 . 토마토 에 는 효 화 를 돕 는 효소 가 있 어 소화 를 촉진 해 위 의 부담감 을 덜 어 준다고 해요 . 다이어트 를 하 시 는 분 들 은 아침 식사 거르 지 마시 고 아침 식사 로 토마토 쥬스 를 드실 것 을 강력히 추천 합니다 ! ^ ^ - - - - - - - - - - - ------------------------- 토마토 의 지용성 비타민 은 당근 처럼 기름 에 살짝 익히 면 좋 다고 하 거든요 . 야채 등 을 볶음 요리 할 때 토마토 를 잘라서 넣 어서 같이 살짝 볶 아 주 세요 . 빨간색 이 식감 을 높여 주 어 손님 접대 요리 용 으로 도 훌륭 하 고 익힌 토마토 는 체내 흡수 도 더 잘 된다고 합니다 . 공유 하 기 글 요소