이 데일리 | 기사 입력 2008 . 05 . 28 [ 이 데일리 SPN 기획 취재 팀 ] S 라인 에서 최근 에 는 X 라인 까지 날씬 함 을 강요 하 는 현대 사회 에서 다이어트 는 필수 사항 이 면서 동시 에 너무 어려운 과제 가 아닐 수 없 다 . 실제 여성 의 70 % 는 자기 가 뚱뚱 하 다고 생각 하 고 상시 로 다이어트 를 해야 한다는 강박 관념 에 시달리 고 있 다는 연구 결과 외 에 도 홍수 처럼 쏟아져 나오 는 제로 칼로리 의 건강 음료 부터 각종 다이어트 비법 들 이 난무 하 는 것 만 보 더라도 다이어트 가 얼마나 우리 가까이 있 는지 잘 알 수 있 다 . 그렇 다면 실제 이 시대 자칭 통통 녀 들 을 유혹 하 는 다이어트 는 어떤 것 들 이 있 고 각각 의 장단점 은 어떤지 알아보 자 . 1 . 누구 나 가장 먼저 도전 하 는 ' 단식 ' 다이어트 단식 다이어트 는 주변 에서 가장 흔하 게 볼 수 있 는 다이어트 방법 중 의 하나 로 말 그대로 무조건 굶 는 방법 으로 전문 단식 원 까지 등장 해 굶 는 것 을 관리 해 줄 정도 로 인기 가 있 다 . 식욕 을 억지로 참 고 굶 는 것 이외 에 는 특별히 신경 쓰 지 않 아도 되 고 효과 도 빠르 게 나타나 지만 반드시 검색 하 기 href =" http : / / search . daum . net / search ? w = tot & q =% BF % E 4 % BF % E 4 % C 7 % F 6 % BB % F 3 & nil _ profile = newskwd & nil _ id = v 20080528102106545 " target = new > 요요 현상 이 따르 고 거식증 을 유발 할 수 있 어 건강 을 생각 한다면 절대 해서 는 안 되 는 방법 중 의 하나 이 다 . 2 . 절대 굶 지 는 않 지만 무조건 하나 만 먹 는 ' 원 푸드 ' 다이어트 무조건 굶 는 단식 다이어트 에서 한 단계 업그레이드 된 방법 으로 포도 만 먹 는 포도 다이어트 나 고기 만 먹 는 황제 다이어트 처럼 한 가지 음식 만 먹 으면서 기초 영양소 를 섭취 해 주 는 것 이 바로 검색 하 기 href =" http : / / search . daum . net / search ? w = tot & q =% BF % F 8 +% C 7 % AA % B 5 % E 5 +% B 4 % D 9 % C 0 % CC % BE % EE % C 6 % AE & nil _ profile = newskwd & nil _ id = v 20080528102106545 " target = new > 원 푸드 다이어트 이 다 . 하지만 이것 역시 영양소 를 불 균형 적 으로 섭취 하 므로 건강 에 무리 가 오 는 등 여러 부작용 이 있 어 피해야 할 방법 이 다 . 3 . 때론 약 으로 때론 밥 으로 먹 는 ' 보조 식품 ' 을 이용 한 다이어트 흔히 제약 회사 등 의 업체 에서 전문 적 으로 제조 된 보조 식품 을 섭취 하 는 다이어트 방법 으로 단식 이나 원 푸드 다이어트 에 비해 영양소 를 골고루 챙겨 주 는 편 이 어서 적절히 활용 하 면 건강 과 날씬 함 을 잡 을 수 있 다 . 하지만 고가 의 비용 과 심한 개인차 , 그리고 억지로 배출 을 유도 하 여 요요 현상 등 의 부작용 과 검증 되 지 않 은 식품 들 이 난무 하 고 있 어 위험 이 따른다 . 4 . 열심히 움직여서 빼주 는 ' 운동 ' 다이어트 헬스 로 몇 십 킬로 를 뺐 다는 검색 하 기 href =" http : / / search . daum . net / search ? w = tot & q =% B 8 % F 6 % C 2 % AF % BE % C 6 % C 1 % DC % B 8 % B 6 & nil _ profile = newskwd & nil _ id = v 20080528102106545 " target = new > 몸짱 아줌마 나 조깅 과 요가 등 으로 날씬 함 을 자랑 하 는 연예인 들 처럼 운동 으로 살 을 빼 는 것 으로 근육 과 체력 을 강화 하 여 몸매 교정 은 물론 건강 까지 보장 받 을 수 있 는 가장 바람직 한 방법 이 다 . 하지만 운동 시간 을 따로 투자 해야 하 고 오랜 시간 노력 해야 효과 를 기대 할 수 있 어 단기간 에 빠른 효과 를 기대 하 는 사람 들 에게 는 적당 하 지 않 다 . 5 . 굶 지 않 고 건강 까지 챙겨 주 는 보약 다이어트 한약 다이어트 는 말 그대로 한약 을 복용 하 여 식욕 억제 와 영양소 섭취 를 도와 주 는 방법 으로 일부 한 의원 에서 식욕 을 억제 하 는 마황 이 라는 약재 를 무분별 하 게 사용 하 여 불면증 , 두근거림 , 탈모 와 요요 등 의 심각 한 부작용 을 초래 한다는 방송 으로 큰 이슈 가 되 기 도 했 다 . 한약 다이어트 의 이런 문제점 을 피하 기 위해서 는 단시간 에 결과 를 보장 한다거나 무조건 효과 가 있 다는 식 의 광고 에 현혹 되 지 말 고 현재 몸 상태 를 제대로 진단 하 고 체질 에 맞 는 개인 별 맞춤 처방 을 하 는지 체크 하 는 것 이 필요 하 다 . 또한 제대로 된 한약 처방 의 경우 무조건 굶 는 것 이 아니 라 제대로 된 영양소 를 섭취 하 면서 한약재 의 성분 이 체중 감량 과 건강 까지 챙겨 준다는 점 에서 각광 받 고 있 는 다이어트 방법 중 의 하나 로 자신 에게 맞 는 전문 한 의원 을 찾 는 것 이 중요 하 다고 전문가 는 조언 한다 . 6 . 죽 어도 안 빠지 는 부위 의 지방 만 쏙쏙 빼주 는 검색 하 기 href =" http : / / search . daum . net / search ? w = tot & q =% C 1 % F 6 % B 9 % E 6 % C 8 % ED % C 0 % D 4 % BC % FA & nil _ profile = newskwd & nil _ id = v 20080528102106545 " target = new > 지방 흡입 술 반복 되 는 다이어트 로 인해 내성 이 생겨 살빼 기 가 어렵 거나 국소 비만 의 특이 체형 을 가져 운동 으로 도 해결 이 안 되 는 경우 도 많 은 데 이럴 때 는 누구 나 한 번 쯤 지방 흡입 을 생각 해 보 게 된다 . 지방 흡입 의 경우 에 는 비용 적 인 부담 이 있 더라도 일반 적 인 다이어트 에 비해 조금 더 확실 한 효과 와 짧 은 기간 을 보장 하 기 때문 에 최근 들 어 많이 들 선호 하 는 다이어트 방법 으로 각광 을 받 고 있 다 . 그러나 , 지방 흡입 의 경우 에 무리 해서 더 많 은 양 의 지방 을 흡입 하 려는 욕심 이나 흡입 수술 후 사후 관리 를 소홀히 하 는 경우 에 는 전체 적 인 밸런스 가 깨지 고 요철 과 피부 쳐 짐 현상 이 나타날 수 있 다 . 단순히 지방 흡입 만 을 하 고 사후 관리 가 지원 되 지 않 는 경우 에 는 아름다움 과 는 거리 가 더욱 멀 어 지 게 만드 는 심한 후유증 을 앓 게 되 기 때문 에 시술 프로그램 의 구성 을 제대로 확인 한 후 에 병원 을 선택 해야 한다 . ( 도움 말 : 제나 한의원 이상흔 원장 , 헬레나 의원 : 배 명지 원장 ) ＜ 저작권자 ⓒ 이 데일리 - 1 등 경제 정보 멀티미디어 http : / / www . edaily . co . kr ＞ ＜ 안방 에서 만나 는 가장 빠른 경제 뉴스 ㆍ 돈 이 되 는 재테크 정보 - 이 데일리 TV ＞ v 공유 하 기 글 요소