스스로 마음 의 주인 이 될 수 있 는 방법 은 없 을까 ? 이럴 때 유용 한 방법 이 명상 이 다 . 명상 을 통해 ‘ 복잡 한 생각 ’ 을 버리 면 스트레스 에서 벗어나 마음 의 안정 을 유지 하 는 데 큰 도움 이 된다 . 자기 자신 을 깊이 들여다볼수록 , 자신 을 더 이해 하 고 사랑 하 게 된다 . 실제 화병 이나 알코올 의 존 증 치료 에서 는 명상 요법 이 두루 쓰인다 . 전미선 교수 역시 암 환자 들 을 대상 으로 정기 적 명상 치료 를 병행 하 고 있 다 .