나 어 플 에 먹 는 거 체크 했 어 ! 체형 관리 아니 라 나 같이 몸무게 빼 는 거 는 딱 정해진 칼로리 만큼 먹 고 정해진 칼로리 만큼 운동 하 는 게 딱 이 더라 ! 음식 은 단백질 위주 로 먹 고 밀가루 피 할려고 노력 했 고 , 운동 은 하루 에 한 시간 이상 은 무조건 걷 거나 헬스 장 가 서 운동 한 듯 ! 이틀 굶 는 디톡스 두 번 했 는데 그것 도 위 줄이 는 ( 음식량 이 줄어들 어 ) 데 좋 았 구 ! 어 플 에서 시키 는 데 로 만 했 더니 점점 빠지 더라