단백질 및 칼슘 , 철분 등 의 영양분 이 들 어 있 어 신체 의 리듬 과 항상성 에 도움 을 준다 . 콜레스테롤 이 낮 아 고기 나 유제품 대신 사용 할 수 있 다 . 다이어트 식품 으로 도 그만이 며 성인병 과 암 도 예방 해 준다 . 비타민 은 없 지만 땀 을 쏙 빼 게 해줘 각종 노폐물 과 독소 를 말끔히 배출 시킨다 . 꽃 , 잎 , 열매 , 껍질 , 뿌리 모두 약 이 되 는 식품 . 대소변 이 원활 하 지 않 을 때 는 복숭아 껍질 이나 잎 을 삶 아 자주 마신다 . 충분 한 비타민 섭취 는 금연 에 필수 . 강한 맛 의 향신료 를 첨가 하 지 않 고 그대로 먹 는 게 가장 좋 다 . 큼직큼직 하 게 썰 면 비타민 C 의 손실 을 막 을 수 있 다 . 새우 나 멸치 등 을 넣 고 살짝 볶 아 밑반찬 으로 먹 는다 . 비타민 , 무기질 , 핵산 , 아미노산 의 함유량 이 높 은 식품 . 갓 이 작 고 가지런 한 것 이 가장 질 좋 은 버섯 이 다 . 독특 한 향 과 비타민 D 가 풍부 해 많이 먹 어도 해 롭 지 않 을 뿐 더러 암 을 예방 해 준다 . 조리법 이 복잡 하 지 않 고 재료 의 맛 을 그대로 살릴 수 있 는데 , 비타민 B ₁₂ , 칼슘 , 철분 도 풍부 하 다 . 숙취 해소 는 물론 니코틴 과 타린 를 해독 하 는 데 그만 . 빈혈 을 예방 하 고 소화 흡수 가 잘 되 어 비만 을 막 고 피부 를 곱 게 한다 . 금연 을 위한 최고 의 야채 . 시금치 에 있 는 베타 카로틴 은 체내 의 담배 노폐물 로 인해 생기 는 폐암 발병률 을 낮춰 주 는 효과 를 발휘 한다 . 시금치 와 같 은 녹색 채소 는 영양소 의 손실 이 덜 되 는 조리법 으로 요리 해야 효과 를 볼 수 있 다 . 니코틴 을 쏙 빼주 는 다시마 는 흡연 으로 인한 니코틴 을 없애 주 는 데 좋 다 . 또 다시마 속 의 일긴 산 이 라는 성분 은 중금속 및 발암 성 물질 의 흡수 를 방해 하 는 작용 을 한다 . * 다시마자반 [ 재료 ] 다시마 10 cm 길 이 1 장 , 설탕 · 식용유 적 당량 씩 이렇게 만드세요 ~! 1 . 다시 마는 마른 행주 로 하얀 가루분 을 닦 아 낸 다음 4 cm 길이 로 가늘 게 자른다 . 칼 보다 는 가위 를 사용 해야 수월 하 게 자를 수 있 다 . 2 . 팬 에 식용유 를 넉넉히 두르 고 다시마 를 넣 어 바삭 하 게 튀긴 다음 여분 의 기름 은 빼 고 설탕 을 고루 뿌려서 그릇 에 담 는다 . 효과 높이 는 조리법 다시마 는 표면 에 묻 은 흰 가루 , 즉 염분 을 잘 닦 은 다음 이용 한다 . 그렇 지 않 으면 짠 맛 과 떫 은 맛 이 난다 . 공유 하 기 글 요소