★ 배고플 때 먹 는 Best Diet Food ★ 밤 늦 게 일 하 거나 공부 하 다 보 면 배 는 고프 고 , 그렇 다고 다이어트 를 포기 할 수 는 없 고 , , 배고플 때 먹 기 좋 은 다이어트 푸드 를 알려 드릴께요 , ^^ 식사 대용 으로 도 좋 답니다 : D ● 우유 한 잔 ● 다이어트 의 부작용 은 칼슘 섭취 가 부족 할 수 있 다는 점 . 배고플 때 완전식품 인 우유 한잔 씩 을 마셔 주 면 포만감 도 생기 면서 영양소 도 보충 할 수 있 다 . 지방 때문 에 걱정 이 라면 저지방 우유 를 선택 ! ● 밤 ● 나무 열매 중 비타민 이 가장 풍부 하 게 들 어 있 는 밤 은 피부 미용 에 도 좋 아 배고플 때 간식 으로 먹 으면 된다 . ● 브로콜리 ● 비타민 과 철분 이 풍부 하 게 들 어 있 는 채소 . 올리브유 에 살짝 볶 아 먹 으면 뱃속 도 든든 하 고 건강 에 도 좋 다 . 데쳐서 초고추장 에 찍 어 먹 어도 일품 . 乃 ● 단호박 ● 다이어트 로 인해 약해진 소화 기능 을 회복 시켜 준다 . 배고플 때 쪄 먹 거나 믹서 에 갈 아 주스 로 마시 면 든든 하 다 . ● 저지방 플레인 요구르트 ● 요즘 나오 는 플레인 요구르트 는 다이어트 시 부족 하 기 쉬운 무기질 과 비타민 등 은 풍부 하 면서 칼로리 는 낮 은 것 이 특징 이 다 . 반드시 아무 것 도 첨가 되 지 않 은 저지방 플레인 으로 먹 자 ! ● 찐 달걀 ● 몸짱 열풍 이 불 면서 단백질 의 중요 성 이 대두 되 고 있 다 . 달걀 은 완전식품 으로 포만감 이 높 기 때문 에 출출 할 때 먹 으면 좋 다 . ● 토마토 ● 칼로리 가 높 지 않 을 뿐 만 아니 라 건강 음식 으로 알려져 배고플 때 나 아침 대용 으로 먹 어도 좋 다 . 설탕 을 뿌리 고 싶 은 욕구 는 꾹 ! 참 아 주 자 . ● 고 구마 ● 비타민 과 섬유질 이 풍부 하 고 배고플 때 쪄 먹 으면 포만감 이 느껴진다 . 공유 하 기 글 요소