먼저 내공 은 호흡 을 단련 하 여 신체 의 자율 신경 을 조절 하 고 새로운 잠재력 을 개발 하 기 위한 무공 의 한 가지 다 . 주로 기 의 운행 을 통해 내력 을 일으키 며 정신 을 단련 한다 . 각 무공 마다 독문 의 내공 이 있 어 호흡 과 기 의 운행 순서 가 다르 다 . 무 당파 의 무공 이 내공 의 대표 적 인 예 라고 할 것 이 다 . 내력 은 내공 에 의해 만들 어 진 힘 으로 , 즉 육체 적 인 힘 과 는 근본 적 으로 다르 다 . 내공 을 훈련 하 는 다양 한 방법 중 에 는 호흡 을 단련 하 여 자율 신경 을 조절 하 는 내 가 심법 , 내공 심법 , 내 가 중수 법 등 이 있 는데 , 이 들 중 내 가 중수 법 은 내공 을 이용 해 적 을 공격 하 는 무서운 수법 , 겉 은 그대로 둔 채 속 을 공격 해 파괴 하 는 수법 이 다 . 그리고 외공 은 주로 육체 적 이 거나 물리 적 인 힘 으로 행하 는 무술 이나 기력 을 뜻 한다 . 반면 에 내공 은 이 와 반대 로 주로 영 적 이 며 내 적 으로 갈무리 된 힘 을 뜻 한다 .