사진 이 무슨 카레 떡 진거 처럼 나왔 네요 -.-; 일단 준비물 은 - 단호박 , 고구마 , 당근 , 우유 , 소금 ~ 다이어트 에 도움 되 는 것 만 들어가 니깐 ~! 너무 좋 아요 ㅋㅋ 1 . 당근 을 씻 어서 조각조각 으로 잘라서 냄비 에 넣 어 주 세요 . ( 양 은 자기 가 당근 을 더 좋 아 한다면 더 넣 으셔도 되 요 ~ 자기 입맛 에 따라 ㅋㅋ ) 2 . 고구마 를 껍질 을 벗기 고 조각조각 잘라서 넣 어 주 시 고 요 ~ 3 . 단호박 은 깨끗히 씻 고 씨 만 걸러 주 세요 . 그리고 조각조각 잘라서 ( 전 반통 넣 었 어요 ㅋ ) 4 . 그리고 우유 를 부 어 주 세요 . 저지방 우유 면 더 좋 겠 죠 ~ 전 없 어서 보통 우유 조금 에다 물 첨가 ㅋ 내용물 넣 은 것 인 반 보다 조금 더 잠기 도록 우유 를 부 어 주 세요 ㅋ 5 . 소금 을 아주 조금 넣 어 주 세요 ~ 아주 조금 ㅋ 6 . 팔팔 끓이 고 한 번 씩 저 어 주 세요 ~ * 우유 가 팔팔 끓 으시 면 불 을 낮춰 주 세요 ~ 약 불로 요 . 센불 로 계속 끓이 시 면 우유 는 쪼 는데 내용물 ( ? ) 이 안 익 는답니다 ! ! 7 . 우유 가 거의 쫄 았 을 때 쯤 ~ 불 을 끄 고 고구마 호박 당근 을 으깨 주 세요 ~ 뜨거울 때 해야 되 요 ~! ( 전 으깨 는 기구 가 없 어서 국자 로 으깨 는 바람 에 -.- 건더기 가 쫌 많이 보여요 ㅋㅋ ) 다 으깨 면 완성 ^^ 정말 간단 하 죠 ㅋㅋ 설탕 도 넣 을 필요 없 어요 ~ 고구마 랑 단호박 이 들어가 니깐 달 아요 ^^ 다른 분 들 은 마요네즈 , 생크림 , 등등 다른 거 넣 어 드 시 던데 ~ 우리 는 다이어트 중 이 잖아요 ^^ 이렇게 먹 어도 충분히 맛있 어요 ㅋ 그리고 이거 변비 에 도 좋 던걸요 ㅋㅋ 어제 처음 먹 었 을 땐 좀 느끼 하 더니 냉장고 에 넣 었 다 방금 꺼내 먹 으니깐 맛있 네요 ㅋㅋ 한 번 만들 어 보 세요 ~ ㅎㅎ 공유 하 기 글 요소