1 . 난 살찌 는 체질 인가 미국 스턴 커드 박사 의 연구 결과 에 의하 면 유전 적 요인 이 있 는 쥐 들 이 더라도 신체 활동 을 늘이 고 음식 의 양 을 제한 하 면 살 이 찌 지 않 았 다고 한다 . 즉 유전 적 으로 비만 이 더라도 칼로리 를 줄이 고 적당히 운동 을 하 면 비만 을 극복 할 수 있 다고 한다 . 2 . 물 을 많이 마시 면 물살 이 찔까 물 을 마시 면 세포 에 물 이 고여 일시 적 으로 체중 이 늘 지만 이 물 은 곧 밖 으로 빠져나가 니 걱정 할 필요 가 없 다 . 3 . 한 가지 만 먹 는 일품 다이어트 포도 , 사과 , 고기 , 음료수 등 한 가지 음식 만 먹 고 버티 는 일품 다이어트 는 영양소 결핍 을 일으키 며 다이어트 후 반드시 요요 현상 이 나타난다 . 4 . 과일 은 많이 먹 어도 괜찮 다 과일 에 는 당분 과 탄수화물 이 함유 되 어 있 기 때문 에 많이 먹 으면 살 이 찐다 . 5 . 식후 에 는 오직 커피 뿐 설탕 과 크림 이 든 커피 의 열량 도 무시 할 수 없 다 . 칼로리 가 없 는 녹차 가 좋 다 . 6 . 담배 를 피우 면 살 이 빠진다 . 담배 속 의 니코틴 이 소화 기능 을 떨어뜨리 며 오히려 아랫배 가 나오 게 한다 . 7 . 매일 운동 을 하 니까 마음껏 먹 어도 된다 운동 으로 칼로리 를 소비 하 는 데 도 한계 가 있 다 . 8 . 다이어트 식품 은 비만 에 효과 적 이 다 다이어트 식품 이 란 인위 적 으로 열량 을 반 으로 줄인 음식 이 다 . 그런데 평생 다이어트 식품 만 먹 을 수 있 겠 는가 ? 과대 광고 에 속지 말자 . 9 . 윗몸 일으키 기 로 뱃살 을 살 이 빠지 는 순서 는 찌 는 순서 와 정반대 이 다 . 그러므로 남자 는 뱃살 , 여자 는 허벅 지살 이 가장 나중 에 빠진다 . 10 . 누워 만 있 어도 운동 을 시켜 주 는 기계 우리 몸 은 근육 을 힘들여 움직일 경우 에 만 체지방 이 소모 된다 . 11 . 사우나 로 살 뺀다 비만 인 사람 은 체액 이 정상인 보다 적 다 . 비 만인 이 사우나 를 하 면 체액 이 빠져나가 면서 오히려 그곳 에 지방 이 채워진다 . 12 . 장세척 을 하 면 살 이 빠진다 인위 적 인 행위 는 몸 의 리듬 을 깬다 . 관장 이나 장세척 은 체중 조절 에 전혀 도움 이 안 된다 . 13 . 단식 원 에서 살 을 뺀다 무리 하 게 단식 을 하 면 단식 후 오히려 식욕 이 늘 어 체중 이 더 불 게 된다 . 14 . 지방 흡입 술 로 간단히 흡 입술 은 고도 비 만 환자 에게 선별 적 으로 실시 하 는 것 으로 일정 기간 이 지나 면 지방 이 다시 증가 하 고 합병증 도 있 다 . 15 . 황제 다이어트 라구요 탄수화물 등 특정 영양소 를 배제 하 는 황제 다이어트 는 탈수증 을 일으킬 수 있 기 때문 에 특히 청소년 과 임산부 , 고 혈압 환자 에게 는 치명 적 일 수 있 다 . 공유 하 기 글 요소