여름 피부 보호 엔 ‘ 선크림 ’! 500 원 동전 크기 로 충분히 한 여름 무더위 에 가까운 날씨 가 지속 되 면서 강한 자외선 으로 인한 피부 손상 에 관심 이 많 다 . 흔히 나이 가 들 면서 생긴다는 얼굴 의 기미 잡티 주름 등 도 사실 자외선 에 노출 된 흔적 으로 볼 수 있 다 . 따라서 피부 에 가장 강한 영향 을 미치 는 6 ∼ 8 월 에 자외선 을 제대로 막 지 못하 면 또래 보다 더 늙 어 보일 수 있 다 . 임 이 석 테마 피부과 임이 석 원장 은 “ 자연 스러운 노화 는 30 % 이 고 자외선 에 노출 돼서 생기 는 노화 가 70 % 나 된다 ” 면서 “ 더욱이 세계 보건 기구 ( WHO ) 에서 는 자외선 을 피부암 을 일으키 는 1 급 발암 물질 로 지정 하 기 도 했 다 ” 고 말 했 다 . ♣ 자외선 차단제 실내 에서 도 , 흐린 날 에 도 사용 해야 자외선 ( UV ) 은 크 게 A , B , C 등 세 가지 로 나뉘 는데 피부 에 나쁜 영향 을 주 는 건 A 와 B 두 종류 다 . UVA 는 피부 를 칙칙 하 고 검 게 만들 고 창문 이나 커튼 도 통과 한다 . 흐린 날 에 도 이러 한 자외선 에 노출 돼 피부 손상 을 받 을 수 있 다 . 또 봄 과 여름 에 많 아 지 는 UVB 는 화상 의 원인 이 되 고 기미 와 주근깨 를 만든 다 . 따라서 흐린 날 이나 실내 에 있 더라도 자외선 으로부터 안 전하 다 생각 지 말 고 선크림 을 발라서 피부 를 보호 해야 한다 . 최근 엔 트윈 케이크 나 메이크업 베이스 등 색조 화장품 에 자외선 차단 기능 이 포함 된 제품 들 이 속속 나오 고 있 다 . 그러나 이 제품 들 은 자외선 차단 을 주목적 으로 만들 어 진 선크림 보다 자외선 차단 능력 이 상대 적 으로 떨어지 는 경향 이 있 다 . 따라서 자외선 차단 효과 를 확실 하 게 보 기 위해서 는 메이크업 전 선크림 을 발라 주 는 것 이 좋 다 . 선크림 은 선택 할 때 는 UVB 를 막아주 는 SPF 지수 와 UVA 을 막아주 는 PA 지수 가 같이 있 는 것 을 고른다 . △ 외출 등 실외 에서 간단 한 활동 을 할 경우 엔 SPF 10 ∼ 30 , PA ++ 이상 △ 스포츠 나 일반 야외 활동 시 에 는 SPF 30 , PA ++ 이상 을 △ 장시간 등산 이나 해수욕 등 을 할 때 에 는 SPF 50 + 와 PA +++ 를 사용 하 는 것 이 좋 다 . 대부분 의 자외선 차단제 는 일단 물 에 들어갔 다 나오 면 상당수 씻기 므로 다시 발라야 한다 . 야외 물놀 이 시 엔 물 에 잘 지워 지 지 않 는 워터 레지 스턴트 라고 표시 된 제품 을 쓰 는 것 도 한 방법 . 최근 에 는 간편 하 게 뿌릴 수 있 는 스프레이 타입 의 자외선 차단제 가 많이 나와 있 는데 얼굴 엔 가급적 사용 하 지 않 는 것 이 좋 고 , 소아 에게 사용 할 시 에 는 흡입 하 지 않 도록 조심 해야 한다 . 어떻게 바르 는 게 좋 을까 아무리 자외선 을 많이 막아주 는 높 은 지수 여도 조금 바르 면 그 기능 이 떨어진다 . 따라서 500 원 동전 크기 의 양 정도 로 많이 발라 줘야 효과 가 있 다 . 대략 외출 30 분 전 에 발라야 효과 가 있 으며 , 땀 을 많이 흘리 지 않 는 활동 의 경우 6 ∼ 8 시간 뒤 에 덧바르 고 땀 을 많이 흘리 거나 운동 을 할 때 에 는 2 ∼ 3 시간 마다 덧발라 줘야 한다 . 자외선 에 가장 많이 노출 되 는 부위 는 코 뿐 만 아니 라 입술 과 귀도 포함 된다 . 따라서 입술 , 귀 부위 와 손등 이나 목 , 귀 , 턱 아랫부분 까지 포함 해 자외선 차단제 를 꼼꼼히 발라준다 . 오전 10 시 ∼ 오후 4 시 는 햇볕 이 가장 강하 므로 가급적 야외 활동 을 자제 하 는 것 이 좋 다 . 외출 시 에 는 챙 이 넓 은 모자 나 긴 옷가지 , 양산 , 선글라스 등 을 이용 해 자외선 을 추가 로 막 도록 한다 . 장시간 야외 활동 으로 피부 가 일광 화상 을 입 었 을 땐 차가운 물수건 이나 생리식염수 를 이용 하 여 냉찜질 을 해 준다 . 이때 차가운 오이 마사지 도 도움 이 된다 . 만약 서서히 피부 가 벗겨지 기 시작 하 면 억지로 벗기 려고 하 지 말 고 보습 제 를 자주 발라준다 . 또 충분 한 수분 공급 을 위해 하루 7 , 8 잔 의 물 을 마시 는 것 이 좋 다 . 수박 의 속껍질 인 흰 부위 를 갈 아 짜낸 일명 ‘ 수박 미스트 ’ 를 수시로 얼굴 에 뿌려 주 면 수분 공급 과 화상 예방 에 도움 이 된다 . 부기 나 물집 같 은 심한 증상 이 발생 했 을 때 는 2 차 세균 감염 의 우려 가 있 으므로 반드시 병원 을 방문 해야 한다 . ♡ 자외선 차단 7 계명 [ 1 ] 실내 에 있 거나 흐린 날 에 도 자외선 차단제 를 바른다 . [ 2 ] UVB 뿐 만 아니 라 UVA 까지 차단 하 는 제품 을 쓴다 . [ 3 ] 외출 하 기 최소 30 분 전 에 발 라야 한다 . [ 4 ] 햇빛 에 노출 되 는 모든 부위 에 발라야 한다 . [ 5 ] 태 닝 을 한 뒤 에 도 발라야 한다 . [ 6 ] 남자 도 자외선 차단제 가 필수 다 . [ 7 ] 평소 모자 , 옷 , 선글라스 등 도 착용 한다 .