축 연우 100 일 ; D 최근 에 자꾸 안 먹 고 찡찡 거려서 걱정 했었 는데 그래도 촬영 은 잘 마친 모양 입니다 ㅎ 어른 들 먹 자고 100 일상 차리 는 건 이래저래 부담 이 라고 판단 하 고 집 에서 셀 프로 진행 했 어요 . 집 에 있 던 소품 들 + 와이프 가 직접 한 꽃꽂이 + 물려받 은 의상 으로 간소 하 게 진행 한 것 치 곤 그럴 듯 합니다 . ; D 어쩌다 약국 자리 잘못 잡 아서 이런 날 조 차 도 아기 랑 같이 못 보낸다는 게 슬프 지만 예쁘 고 건강 하 게 자라 주 니 고맙 네요 . 생리통 이나 PMS 가 심할 때 , 성욕 감퇴 시 의심 해 볼 수 있 는 에스트로겐 우세 증 알 아 볼게요 . 육아 는 아기 가 웃 는 걸 감상 하 기 위해 잠 , 돈 , 시간 을 지불 하 는 일종 의 문화 생활 같 은 느낌 도 듭니다 ㅎ 빵긋 . .. blog . naver . com 1 편 포스팅 : 에스트로겐 우세 증 이란 ? http : / / blog . naver . com / jarami 04 / 220956270685 에스트로겐 우세 증 2 편 . 그럼 에스트로겐 우세 증인 사람 은 어떻게 해야 하나 ? ( 리그 난 , 프로게스테론 크림 비교 ) http : / / blog . naver . com / jarami 04 / 2209562706851 편 에서 이어집니다 ; D 1 . 생활 요법 일상 생활 에서 ( 1 ) 스 트레 . .. blog . naver . com 2 편 포스팅 : 에스트로겐 우세 증 극복 하 기 http : / / blog . naver . com / jarami 04 / 220962897078 ​ 앞선 포스팅 에서 예고 한 대로 프로게스테론 크림 사용법 설명 시간 입니다 . 딱히 기다린 분 은 안 계신 것 같 기 도 하 지만 , 프로게스테론 크림 사용 자 분 들 에게 는 유용 한 정보 가 되 지 않 을까 싶 습니다 ~ * 시작 하 기 에 앞서 프로게스테론 크림 을 추천 하 는 포스팅 이 아닙니다 . 프로게스테론 크림 은 많 은 양 의 호르몬 을 직접 적 으로 몸 에 투여 하 는 방법 이 다 보 니 신중 하 게 접근 해야 하 고 실제로 프로게스테론 의 부작용 을 겪 는 분 들 도 많 습니다 . 그렇 기 때문 에 다른 더 안 전한 방법 들 로 효과 를 얻 지 못하 신 분 들 이 고려 할 수 있 는 옵션 중 하나 입니다 . ​ 설명 에 사용 된 그림 의 출처 는 http : / / www . wikihow . com / Use - Progesterone - Cream - for - Fertility 여기 입니다 ~​​ 1 . 파트 1 . 사용 전 숙지 사항 ( 1 ) 바를 날짜 미리 스 케 쥴 링 하 기 생리 주기 에 따라서 스 케 쥴 을 잡 으셔야 합니다 . 생리 주기 에 따라서 호르몬 의 농도 는 수시로 , 하지만 나름 규칙 적 으로 변하 죠 . 그 에 따라 적절 하 게 발라 줘야 안 전하 고 효과 적 입니다 . 다음 생리 예정일 에서부터 앞쪽 으로 14 일 을 셉 니다 . 즉 , 배란 일 이 죠 . 배란 일 이후 에 프로게스테론 농도 가 올라가 기 때문 에 해당 사이클 에 맞춘 용법 이 라고 볼 수 있 습니다 . ( 2 ) 적절 한 시간 에 맞춰서 바르 기 ( 보통 1 일 2 회 ) 개인 이나 제품 에 따라 달라질 수 있 겠 지만 보통 은 1 일 2 회 적용 합니다 . 오전 에 1 회 , 그리고 저녁 에 샤워 후 에 2 번 째 적용 을 하 는 거 죠 . ( 3 ) 최대한 규칙 적 으로 바르 기 규칙 적 으로 사용 해야 더 안 전하 고 안정 적 인 효과 를 얻 을 수 있 죠 . 습관 이 되 어야 합니다 ^^ 규칙 성 이 중요 하 다는 것 은 매일 같 은 양 을 써야 한다는 의미 도 됩니다 . ​ 용기 타입 별 정량 난이도 1 회 용량 을 정확히 맞추 기 위해서 는 펌프 타입 이 아무래도 가장 유리 합니다 . 튜브 타입 은 그나마 눈대중 으로 라도 적량 조절 을 한다 치 지만 , 크림 통 형태 는 아무리 스푼 으로 맞춘다고 해도 정량 이 쉽 지 않 죠 . 게다가 외부 와 접촉 하 는 표면적 이 넓 기 때문 에 수분 증발 , 함유 성분 변질 의 우려 가 다른 용기 에 비해서 특히 높 습니다 . ( 4 ) 임신 한 사실 을 알 더라도 중단 하 지 않 기 프로게스테론 크림 을 바르 던 도중 에 임신 사실 을 알 게 될 수 도 있 겠 죠 ? ! 일단 은 사용 하 시 던 용량 대로 계속 사용 하 셔야 합니다 . 프로게스테론 은 수정란 의 착상 을 유지 하 여 임신 을 유지 시키 는 데 갑작스럽 게 중단 하 면 자궁 이 어 프로게스테론 농도 가 떨어지 네 ? 생리 해야 겠 다 라고 해서 유산 시켜 버릴 수 도 있 겠 죠 ? 일단 은 유지 하 고 추후 에 산부인과 의사 와 상의 하 여 크림 중단 방법 과 시기 를 상의 하 세요 . 참고 로 , 임산부 는 에스트로겐 우세 가 올 수 없 습니다 . 프로게스테론 이 높 은 농도 로 쭈 ~ 욱 유지 되 는 상태 가 바로 임신 이 거든요 . 2 . 프로게스테론 크림 바르 기 실전 ( 1 ) 바르 는 부위 안내 그림 에 나와 있 는 부분 들 이 사용 하 기 적절 한 부위 들 입니다 . 혈관 이 많이 분포 하 면서 너무 지방 이 많 지 않 은 곳 이 면 됩니다 . 얼굴 , 목 , 윗 가슴 , 유방 , 그리고 팔꿈치 접히 는 쪽 이 추천 부위 입니다 . 위 에 표시 되 지 않 은 부위 중 에서 도 손바닥 , 발바닥 , 허벅지 안쪽 도 사용 하 기 좋 습니다 . 바르 는 곳 이 여러 군데 여야 하 는 이유 는 아래 ( 2 ) 에 나옵니다 . ㅋㅋ ( 2 ) 부위 는 매번 바꾸 면서 바르 기 바를 때 마다 바르 는 부위 를 바꿔 줘야 합니다 . 그림 에서 도 아침 에 목 에 발랐 으면 오후 엔 가슴 에 바르 라고 나와 있 지요 . 이게 지용성 이 다 보 니 해당 부위 지방 조직 에 남 아서 국소 적 으로 프로게스테론 포화 가 일어날 수 있 어요 . 그렇게 되 면 흡수율 도 떨어지 고 효과 가 불 안정 해 질 수 있 는 거 죠 . ​ 1 주일 단위 로 미리 계획 을 세우 고 반복 하 면 헷갈릴 일 없 겠 죠 ? 1 회 사용량 이 보통 1 g 정도 되 므로 많이 넓 지 않 은 부위 에 도 적당히 펴 바를 수 있 습니다 . < 예시 > 요일 : 아침 부위 / 저녁 부위 월요일 : 얼굴 / 가슴 화요일 : 목 / 유방 수요일 : 발바닥 / 왼쪽 허벅지 안쪽 목요일 : 오른쪽 허벅지 안쪽 / 팔꿈치 안쪽 금요일 : 얼굴 / 가슴 토요일 : 목 / 유방 일요일 : 발바닥 / 팔꿈치 안쪽 3 . 경각심 을 가지 고 사용 하 기 필요시 의료진 과 의 적극 적 인 대화 도 중요 합니다 . 아무리 천연 기원 물질 이 고 우리 몸 에 있 는 물질 이 라고 하 지만 호르몬 농도 를 인위 적 으로 조절 하 는 것 이 므로 , 이 와 관련 하 여 다양 한 반응 들 이 올 수 있 기 때문 이 죠 . 특히 월경 주기 가 일정 치 않 거나 무월경 인 분 들 은 크림 사용 주기 를 잡 는 것 도 쉽 지 않 으니 더 적극 적 일 필요 도 있 습니다 . ​ 그리고 나타날 수 있 는 부작용 또한 유의 해야 겠 죠 . 정신 신경 계 의 영향 으로 인한 기분 상 의 변화 라든가 , 체중 증가 라든가 , 또는 소화 기계 불 편감 이라든가 호르몬 농도 변화 로 겪 을 수 있 는 증상 들 에 도 관심 을 가지 고 사용 지속 여부 를 가늠 해야 할 것 입니다 . 다사다난 한 한주 를 보내 다 보 니 생각 보다 이번 편 작성 이 좀 오래 걸려버렸 습니다 ; 준비 할 것 도 많 고 공부 할 것 도 많 고 일 은 혼자 해야 하 고 . . ㅠ ​ 다음 주제 는 오메가 3 이야기 를 한번 더 하 게 될지 간 영양제 이야기 를 하 게 될지 모르 겠 네요 '-' 또 봬요 ~​