슈 브 의 제안 ~~ 비타민 으로 건강 챙기 기 2 호 비타민 은 우리 몸 에 없 어서 는 안 될 좋 은 영양소 지만 . .. 지나치 면 . . 안 좋 은 거 아 시 죠 . .. 모든 음식 을 고루고루 먹 으면 . .. 건강 하 게 행복 하 게 살 수 있 답니다 ^^ 우리 모두 건강 해져요 ~~ 다이어트 의 계절 이 돌아왔 습니다 슈 브 도 뚱 땡 이 라고 부르 는 남자 친구 때문 에 욱 하 는 맘 에 헬스 와 요가 를 등록 하 고 2006 년 여름 을 미리미리 대비 하 고 있 답니다 . .. 건강 을 위한 거 니 당근 밥 도 꼭꼭 챙겨 먹 고 운동 도 열심히 해서 우리 모두 건강 미인 건강 미남 됩시다 비타민 C 여러 과일 과 채소 ( 오렌지 , 토마토 ) 색 이 선명 할수록 좋 은 거 아 시 죠 ^^ 우리 몸 에서 비타민 C 가 모자라 면 . .. 식욕 부진 , 피 로 , 코피 , 위장 장애 , 퍼런 멍 이 잘 든 답니다 . .. 멍 잘 드 는 사람 은 건강 에 적신호 . .. 병원 상담 할 필요 가 있 다는군요 . .. 혈관 이 잘 터지 는 건 뭔가 문제 가 있 는 거 . .^^ 코피 는 자연 적 현상 일 때 해당 된다는 거 아 시 져 ~~ 비타민 C 를 먹 으면 . . 황산 화 작용 을 하 고 백 내장 예방 도 된답니다 , 항암 작용 , 콜라겐 합성 ( 슈 브 는 여기 에 올인 . .. 오렌지 맛 도 좋 고 ㅎㅎㅎ ) 스트레스 해소 . . 까지 . .. 피부 건강 유지 를 우리 여성 들 에게 딱 이 죠 ^^; 면역 증진 및 감기 예방 . . ( 감기 는 옷 을 얇 게 입 고 춥 게 지내 면 잔 감기 에 잘 안 걸린다는 설 이 있 더라구요 . .. 몸 이 포기 를 한 거 죠 . .-_-) 흡연자 의 면역 증강 에 철분 칼슘 을 흡수 촉진 시키 고 혈중 콜레스테롤 을 저하 시켜 주 고 당뇨병 도 개선 해 준 다는군요 . .. 우리 이제 토마토 와 오렌지 . . 기왕 이 면 귤 먹 어요 ~~^^; 근데 오렌지 랑 귤 은 가족 인 거 같 은데 . .. 효능 도 같 을라나 ~^^ 비타민 D 유제품 , 지방 성 생성 , 피부 가 햇빛 받 으면 생성 된다 . 우리 몸 에 비타민 D 가 모자라 면 . .. 충치 -_- 이거 젤 로 무서운 병 인 거 다 들 아 시 죠 ~~ 골연화증 . . 구루병 . . 노인 성 골다공증 우리 나이 들 어서 고생 하 는 거 다 들 NO ~ 라구 요 ^^; 그럼 우유 마셔요 ~~ 비타민 D 를 먹 으면 . .. 칼슘 의 항상성 유지 . .. 호르몬 으로서 의 작용 . . 치아 와 골격 을 위한 칼슘 흡수 향상 . .. 임산부 는 비타민 D 를 챙겨 먹 읍시다 . .. 아기 놓 을 때 이빨 이 ㅠ . ㅠ 차라리 남편 머리 를 뜯 어 버려요 . .. 그럼 바람피우 기 도 힘들 고 산모 이빨 도 무사 하 고 . .. 1 석 2 조 비타민 E 채소 , 달걀 , 생선 , 마가린 에서 얻 을 수 있 답니다 . 우리 몸 에서 비타민 E 가 모자라 면 . .. 적혈구 파괴 , 신경 질환 , 근육 위축 증 , 빈혈 및 생식 기능 장애 . .. 비타민 E 를 먹 으면 . .. 항산 화 작용 , 심혈 관계 질환 예방 , 피부 노화 방지 , 암 예방 , 당뇨 예방 , 면역성 증 신 , 눈 의 건강 유지 . .. 생식 기능 도움 역할 ~ 비타민 K 푸른 채소 , 돼지 간장 내 세균 도 형성 한다는군요 . .. 조금 그러 하 군 . .. 우리 몸 에 비타민 K 가 모자라 면 . .. 코피 출혈 . . 연약 함 의 상징 . .. 아니 지요 아니 지요 . .. 노화 촉진 , 출혈성 의 궤양 . . 이거 마이 아파 ~ 약 도 많이 먹 어야 해요 ~~ 비타민 K 를 먹 으면 . .. 간기능 개선 , 암 예방 치료 . .( 왕 좋 으 거였 엉 . .. 돼지 는 좋 은 것 이 여 ~) 페경 기후 골다공증 예방 , 혈액 응고 물질 인 프로트 롬 핀 의 생 성 을 도운다 는군요 . .. 넘 어려운 용어 . . 슈 브 가 피나 면 지혈 이 잘 안 되 는 체질 이 죠 . ^^; 이거 이거 . . 돼지 를 먹 어야 겠 엉 . .. 엽산 푸른 채소 , 내장 , 알곡 , 강화 빵 , 땅콩 에서 얻 을 수 있 다 . 우리 몸 에 엽산 이 모자라 면 . .. 거대 적 아구 성 , 빈혈 , 신경관 손상 , 성장 지연 에 입 과 혀 에 염증 . .. 다른 거 넘 어려워서 몰 겠 고 입 과 혀 에 염증 . .. 필 이 팍 오 죠 ^^ 엽산 을 먹 으면 . .. DNA 합성 과정 과 적혈 구생 성 을 도와 빈혈 을 예방 하 고 심장 과 혈관 건강 을 유시 시켜 준답니다 태아 의 신경 계통 발육 에 관여 하 고 통풍 예방 까지 . .. 항암 횽과 , 우울증 개선 에 치매 까지 ㅎㅎㅎ 완전 좋 은 거 죠 ^^ 채소 와 콩 은 역시 좋 은 겁니다 . .. 판토텐산 곡류 , 닭고기 , 동물 조직 , 콩 류 에서 얻 을 수 있 다 . 우리 몸 에 판토텐산 이 모자라 면 . .. 피로 와 불면증 이 생긴 답니다 . .. 에이 이건 뭐 야 하 신 분 들 . .. 피로 가 얼마나 무서운 건 줄 모르 신다면 . .. ^^; 불면증 은 사람 을 미치 게 하 죠 . .. 판토텐산 을 먹 으면 . .. 탄수화물 , 단백질 , 지방 의 에너지 대사 과정 에 관여 스트레스 해소 작용 을 한답니다 . 면역력 증진 에 콜레스테롤 산화 방지 와 기억 장애 예방 과 통풍 예방 , 류 마티스 성 관절염 치료 효과 까지 좋 은 일 많이 하 죠 ^^ 모두 모두 챙겨 먹 어요 ^^ 슈 브 의 제안 은 여기 까지 ^^ 또 좋 은 정보 있 으면 슈 브 는 제안 하 렵니다 . .. 새로운 정보 가 나타나 는 그날 까지 잠시 스 트 디오 오픈 준비 로 레시피 와 케이크 디자인 에 올 인하 려구요 ^^ 슈 브 스 트 디오 에 오 셔서 재미난 쿠키 만들 기 도 배우 시 구 ^^ 싶 은 분 들 은 등록 신청 해 주심 감사히 성심성의 를 다 해 상당 ^^; 하 겠 습니다 . . ( 참고 로 슈 브 는 일본식 케이크 라 한국 과 많이 다를 수 도 있 으니 이 점 은 ^^ 참고 하 시 구요 ^^ 그럼 다음 에 는 맛난 케이크 와 쿠키 로 또 찾 아 올께요 ^^ 성격 이 급해서 조만간 에 또 발행 하 겠 습니다 ^^; 많이 봐 주 세요 ~~~ 공유 하 기 글 요소