﻿ ​​​​ 잇 님 들 ~ 저 열심히 운동 하 고 있 어용 ㅎㅎ ​ 지난번 에 제 가 말씀 드렸었 죠 . . 결혼 하 고 살 이 너무 쪘 다고 ㅜㅜ . ..​ 사실 9 kg 이 나 쪘었 어 여다 들 그렇게 까진 안 보인다고 했 지만 복부 , 엉덩이 , 허벅지 쪽 에 살 이 어마어마 하 게 붙 었 어여 ​ 허리 숙이 면   뱃살 이 접히 고 ㅋㅋㅋ 제 가 원래 뱃살 은 진 ~ 짜 안 찌 는 체질 이 었 는 뎅 . ... 변하 더라 그 여 . ... ㅠㅠ 세월 은 못 속여 자연 적 으로 3 kg 은 빠졌으나 여전히 몸 이 무거웠 어여 그래서 결심 을 했 죠 ! !! 빡 쎈 운동 을 하 자 ! !!( 전 에 헬스 끊 고 1 달 도 못했 던 기억 이 )   고심 끝 에 " 스 피닝 " 을 끊 었 답니당 체계 적 인 운동 이 필요 했어여 ㅎㅎ 헬스 장 알아보 던 중 양주시 덕정동 두리 테크 건물 8 층 에 있 는 " 히어로 짐 " 을 알 게 되 었 어용 ( 전 이름 은 아이짐 이 랍니당 ^^) 얼마 전 , 인테리어 도 싹 했 구스 피닝 이 3 개월 + 1 개월 을 더 해 주 더라 구용 오메 ~~~~ 신나 부려 ㅎㅎ 당장 신청 했 습니당 ㅎㅎ 친한 언니 , 친구 와 함께 ♡ 스 피닝 을 끊 었 더니 헬스 도 무료 더라구 용정 말 운동 할 맛 났 어여 ^^ 엘리베이터 에 ~ 입구 까지 참 세련 되 었 죵 ? ㅎㅎㅎ 인테리어 한지 얼마 안 돼서 그런가 정말 정말 깔끔 했어여 ㅎㅎ ​ 카운터 쪽 에 보 면 인바디 체크 하 는 기계 가 있 는 대 용전 ~~~ 에 측정 했 을 때 너무 저질 체력 으로 나와서 이건 . .. 운동 좀 하 고 ^^ 다시 측정 해 보 려 구용 . .. 하하핫 ​​ 전체 적 인 내부 모습 은 요래 여 ㅎㅎ 오른쪽 에 보 시 면 유니폼 도 준비 되 어 있 답니당 ^^ 매일 세탁 하 는 거 니 찝찝 해 하 지 않 으셔 두 되 용 ( 그래도 싫 으시 면 갠 적 으로 가져오 심 되 여 ㅎㅎ ) ​ 기구 들 도 정말 많 아여 없 는 게 없 답니당 뭐 가슴 운동 , 팔 운동 , 허리 운동 다 할 수 있 어용 ㅎㅎ 하지만 문제 는 ! ! 기구 들 이 다양 해도 사용 할 줄 모른다면 참 난감 하 죵 ? ?? 다른 헬스 장 다닐 때 는 . .. 뭐 가르쳐 주 는 사람 이 없 어서 스스로 했었 어여 그러다가 늘 하 던 것 만 하 게 되 고 . . 런닝 머신 , 자전거 타 기 만 ^^.. 그래서 항상 다이어트 에 실패 했었 다죠 . .. 근데 ! !!!!!!!!!! 여기 는 너무 친절 하 시 더라구여 먼저 다가오 셔서 이거 알려 줄까요 ~? 저거 해 보 셨 어요 ~? 도와 드릴까요 ~? 물어봐 주 시 고 ㅠㅠㅠㅠ하나하나 다 알려 주 셔 용 필요 한 거 있 음 언제 든 부르 라고 하 시 공 완전 감동 ㅎㅎ ㅎㅎ 이건 관장 님 이 직접 알려 주 신 거 에 여 >.< 차례 대로 옆구리 운동 - 허벅지 안쪽 운동 - 가슴 운동 제 일행 들 . ... 사진 상 으로 만 봐도 엉성 한 게 느껴 지 쥬 ? ㅋㅋ ㅋㅋ 찍 으면서 얼마나 웃기 던지 ㅋㅋ ㅋㅋ 진짜 못 해 여 ! !!!! ㅋㅋㅋ ㅋㅋ 이건 팔뚝 운동 인 데여 원래 쭉 ~ 내려가 져야 정상 인데 친구 가 너무 가벼워서 안 내려 가지 는 돌발 상황 발생 ! !! ㅋㅋ ㅋㅋ 저 로서 는 참 이해 안 가 는 시 츄 에이 션 . .. 왜 난 잘 내려가 졌 을까 ? .....​ 왜지 ? ....... 내 가 생각 하 는 " 그것 " 이 아니 였 음 좋 겠 다 . .......​ 요가 + 방송 댄스 실 도 따로 마련 되 어 있 구요 ^^ 대망 에 . .. 스 피닝 실 로 가 는 길 ㅋㅋㅋ ㅋㅋ 스 피닝 선생 님 ? 트레이너 쌤 ? 무튼 너무 재미있 으세요 ㅋㅋ ㅋㅋ 첨 엔 엄청나 게 힘들 고 알 베기 고 난리 났었 는데 시간 좀 지나 니까 이젠 쪼끔 익숙 해 여 ㅋㅋㅋ ㅋㅋ 점점 재미 붙이 고 있 그 여 ㅎㅎㅎ 안무 까진 잘 안 되 지만 일단 페달 연습 부터 해야 겠 어여 ㅋㅋㅋ 여러분 ! !! 정말 살빼 시 려면 스 피닝 하 세여 ! !!! 시작 한 지 3 주 되 었 는데 살 도 약간 빠지 고 무엇 보다 튼튼 해졌 어여 ㅋㅋㅋ ㅋㅋ 허벅지 떨림 현상 이 좀 줄어들 었 다고 해야 될까 ? ㅋㅋㅋ ㅋㅋ 운동 효과 대박 이 랍니당 스 피닝 한 시간 하 고 나가 서 근력 운동 좀 하 고 그러 면 땀 도 쭉쭉 빠지 고 몸 이 정말루 개운 해 여 ㅎㅎㅎ ㅎㅎ 전 스 피닝 이 끝나 면 꼭 이걸루 몸 을 풀 어 준 답니당 ~~ 아이 시원 해 이 ~~ ㅎㅎ ㅎㅎ 아 그리고 여기 무료 pt 도 해 주 세여 이 부분 에 대해선 상담 하 실 때 말씀 해 주 실 거 에 여 ^^ 완전 서비스 장난 아니 져 ? ㅎㅎ ㅎㅎ 주변 에 사 시 는 분 이 라면 한 번 들러 보 세용 마음 에 드실 거 에 여 직접 와 보 셔서 설명 듣 구 내부 도 한 번 봐 보 고 어떤 도움 을 주 시 는지 들 어 보 시 고 신청 해도 늦 지 않 으니까 여 ㅎㅎ 어 쨋 거나 저 쨋 거나 제 가 와본 헬스 장중 에 으뜸 입 니당 저 정말 열심히 운동 해서 여름 에 놀 러 갈 꺼 에여 ~^^ 다이어트 하 시 는 잇 님 들 체력 기르 고 있 는 잇 님 들 모두 모두 화이팅 해 여 ♡.♡​​  