잘못 된 습관 은 이제 그만 ~ 사소 한 습관 만 고쳐도 나 도 9988 ! 잘못 된 습관 하나 가 평생 의 건강 을 좌우 한다 . 9988 ( 99 세 까지 팔팔 하 게 산다는 뜻 의 신조어 ) 도 남 얘기 가 아닐 것 . 지금 이 순간 부터 하나 씩 고쳐 가 다 보 면 ‘ 생활 습관 병 ’ 에서 는 자유 로울 수 있 을 것 이 다 . 1 . 무표정 한 얼굴 을 할 때 가 많 다 얼굴 근육 을 잘 사용 하 지 않 으면 피부 가 탄력 을 잃 고 처지 는 노화 현상 이 빨리 진행 된다 . 얼굴 혈행 이 나빠져 피부 가 푸석푸석 해 지 고 지방 이 축적 되 기 도 쉽 다 . 2 . 입 을 삐죽거리 거나 턱 을 괴 는 습관 이 있 다 입 주변 에 주름 이 지 면서 실제 보다 나이 가 더 들 어 보이 게 된다 . 3 . 높 은 베개 를 베 고 잔다 높 은 베개 를 베 면 자 는 동안 목 에 주름 이 잡히 고 이것 이 그대로 목주름 이 된다 . 아무리 비싼 목주름 방지 크림 을 발라 도 소용없 는 일 이 되 는 셈 . 4 . 허리 를 구부정 하 게 하 고 앉 는 습관 이 있 다 허리 를 구부정 하 게 앉 으면 척추 가 휘 고 장 이 눌리 면서 장 속 의 노폐물 배출 이 제대로 이루어지 지 않 게 된다 . 또 허리 부위 가 꽉 조여 지 는 옷 을 입 은 여성 의 자세 가 바르 지 않 으면 혈관 , 소화관 , 내장 기관 등 이 정상 적 인 활동 에 제약 을 받 아 부인병 및 내과 적 인 질병 을 유발 할 수 있 다 . 5 . 몸 에 꽉 끼 는 속옷 을 입 는다 코르셋 이나 스타킹 등 타이트한 옷 은 인체 를 조여 혈액 순환 을 저하 시키 기 때문 에 자궁 건강 에 좋 지 않 다 . 또 어떤 여성 들 은 꽉 끼 는 브래지어 로 가슴 을 죄 는데 , 이 는 흉곽 , 심장 의 정상 적 인 발육 을 저해 할 뿐 만 아니 라 유방암 이나 유선염 등 의 질병 을 유발 할 수 도 있 다 . 6 . 매일 진하 게 화장 한다 화장품 을 아무리 과학 적 으로 순하 게 만든다고 해도 화장품 속 에 는 미량 의 독소 가 들어가 게 마련 이 다 . 그리고 얼굴 을 하루 종일 두꺼운 화장 으로 덮 고 있 으면 땀구멍 이 숨 을 못 쉬 어 체온 조절 과 체내 의 배설 에 영향 을 끼쳐 신장 과 폐 에 간접 적 인 부담 을 준다 . 7 . 다이어트 에 목숨 건다 정상 적 인 생리 를 하 려면 우리 몸 에 22 % 의 지방질 이 있 어야 한다 . 임신 , 출산 을 하 고 젖 을 먹이 려면 지방질 은 더 필요 하 게 된다 . 다이어트 를 하 는 여성 의 경우 지나친 지방 부족 으로 인해 정상 적 인 생리 와 발육 에 영향 이 있 어서 는 안 된다 . 8 . 무거운 짐 도 번쩍번쩍 든다 여성 은 신체 구조 상 무거운 짐 을 드 는 데 에 적합 하 지 않 다 . 여성 의 자궁 은 자궁 인대 와 골반 의 근육 이 지탱 하 고 있 는데 , 무거운 것 을 들 면 압력 이 골반 의 아래 로 전달 되 어 골반 의 근육 이 손상 을 입 기 쉽 다 . 자칫 하 면 자궁 이 이탈 할 수 있 다 . 9 . 찜질방 이나 사우나 에서 장시간 땀 을 뺀다 너무 장시간 고온 에서 땀 을 빼 면 피부 가 건조 해 지 고 탄력 이 없 어 지 며 모공 이 넓 어 진다 . 10 . 파마 나 염색 을 자주 한다 자극 적 인 파마 나 염색약 이 두피 를 손상 시켜 머리카락 을 상하 게 하 고 탈모 를 유발 한다 . 11 . 속옷 을 뒤집 어 말린다 공기 중 에 는 연기 , 먼지 , 미생물 황화수소 , 발암 물질 등 과 같 은 인체 에 해로운 물질 이 매우 많 다 . 그래서 속옷 을 뒤집 어 말리 면 이 들 유해 물질 들 이 속옷 에 붙 게 되 어 각종 피부염 이나 부인병 을 일으킬 수 있 다 . 12 . 독한 술 을 즐긴다 여성 이 술 에 대해 일으키 는 심리 적 또는 생리 적 반응 은 남성 과 다르 다 . 생리 적 으로 여성 이 남성 보다 지방 은 많 지만 체액 이 적 기 때문 에 알코올 이 여성 의 혈관 에 들어가 면 수분 에 의한 희석 이 부족 해서 혈중 알코올 농도 가 더 높 아 진다 . 13 . 목욕 직후 에 화장 을 한다 목욕물 의 온도 , 습도 , 수질 등 은 정상 적 인 피부 의 산도 와 염도 를 변화 시킨다 . 정상 적 인 피부 는 산 성 반응 을 보여 세균 의 침입 을 막 아 피부 를 보호 할 수 있 지만 , 목욕 후 의 피부 는 산도 와 염도 가 바뀌 어 있 는 상태 다 . 만약 이때 급히 화장 을 하 면 화장품 이 피부 에 좋 지 않 은 반응 을 일으킬 수 있 다 . 14 . 립스틱 을 수시로 바른다 립스틱 의 주성분 은 라놀린 , 밀 납 , 안료 등 이 다 . 양털 에서 채취 한 기름 인 라놀린 은 피부 에 스며들 어 침 에 의해 분해 되 면 각종 유해 물질 과 병균 이 입 을 통해 들어와 질병 을 일으킨다 . 또한 립스틱 의 염료 인 산 성 에오신 은 인체 에 유해 한 색소 다 . 남편 을 위한 체크 사항 1 . 한쪽 으로 만 가방 을 메 고 다닌다 한쪽 어깨 에 만 힘 이 들어가 자세 가 비뚤 어 지 면서 어깨 , 허리 등 에 문제 가 발생 한다 . 2 . 비딱 한 자세 로 장시간 컴퓨터 를 한다 오랜 시간 잘못 된 자세 로 컴퓨터 를 하 면 혈액 순환 이 제대로 되 지 않 고 근육 이 뭉치 면서 어깨 결림 이나 오십견 등 이 나타날 수 있 다 . 3 . 바지 뒷주머니 에 지갑 이나 휴대폰 등 을 넣 고 다닌다 골반 과 척추 가 한쪽 으로 기울 게 되 면서 디스크 , 요통 , 골 반통 등 이 나타날 수 있 다 . 4 . 자신 의 체력 을 간과 한 채 무리 하 여 운동 한다 남자 들 은 은근히 자기 의 힘 을 과시 하 기 위해 체력 에 넘치 는 운동 을 하 는 경우 가 많 은데 , 이럴 경우 기력 이 떨어져 다른 일 에 방해 가 되 며 근육 과 관절 , 인대 등 이 손상 될 수 있 다 . 5 . 세안 할 때 얼굴 을 세 게 문지른다 남성 들 은 얼굴 을 세 게 문지르 며 빨리 세안 하 는 경우 가 많 은 데 이러 면 피부 가 늘어지 고 잔주름 이 생기 기 쉽 다 . 6 . 맨 얼굴 로 면도 를 한다 세안 이나 스팀 타월 , 셰 이빙 폼 등 으로 면도 할 부분 을 부드럽 게 하 지 않 고 바로 면도 를 하 게 되 면 피부 와 의 마찰 이 심해져 상처 가 나 기 쉽 고 피부 표면 이 거칠 어 진다 . 여성조선 진행 _ 김혜인 도움 말 _ 김소형 ( 아미케 어김 소형 한 의원 원장 ) 공유 하 기 글 요소