mbc 뉴스 2 / 22 뼈 건강 위해 무턱대고 챙겨 먹 은 칼슘 보충 제 가 심혈 관 질환 위험 을 높일 수 있 다고 합니다 . 그렇 다면 칼슘 어떻게 섭취 해야 할까요 ? 나 윤 숙 의학 전문 기자 입니다 . ◀ ＶＣＲ ▶ 뼈 를 튼튼 하 게 하 기 위해 챙겨 먹 는 칼슘 보충 제 . ◀ ＩＮＴ ▶ 이수경 / 51 살 " 안 좋 다고 하 면 안 먹 죠 . 좋 다고 하 니까 먹 는 거 죠 . 그리고 좋 다는 생각 으로 먹 으니까 좋 은 것 같 기 도 하 고 사실 은 . .." 골다공증 예방 등 뼈 건강 을 위해서 는 도움 이 됩니다 . 하지만 3 년 간 칼슘 보충 제 를 먹 어 온 60 대 여성 , CT 촬영 을 통해 심장 혈관 상태 를 확인 해 봤 습니다 . 심장 혈관 가운데 , 하얀 덩어리 가 커다랗 게 보 입니다 . ◀ ＳＹＮ ▶" 하얀 것 보이 시 죠 ? 이것 은 칼슘 이 혈관 을 막 고 있 는 것 이 고요 . 관상동맥 협착증 이 있 습니다 . " 몸 속 칼슘 이 덩어리져 혈관 에 쌓이 게 된 겁니다 . 칼슘 덩어리 가 심장 혈관 에 계속 쌓이 다 보 면 , 결국 혈관 이 막혀 버릴 수 있 습니다 . 심근 경색 이 발생 할 수 있 는 건데요 . 독일 암 연구 센터 에서 11 년 간 성인 2 만 3 천 여 명 을 추적 해 봤 더니 , 평소 칼슘 보충 제 를 먹 은 사람 은 심근 경색 위험 이 2 . 4 배 증가 했 습니다 . 골다공증 등 을 예방 하 기 위해서 는 약 대신 우유 나 요구르트 등 음식 으로 영양소 를 충분히 섭취 하 는 것 이 가장 좋 습니다 . ◀ ＩＮＴ ▶ 김광준 교수 / 세브 란스 병원 내분비 내과 " 음식 으로 칼슘 을 섭취 하 게 되 면 인체 가 필요 로 하 는 적당량 만 흡수 되 기 때문 에 오히려 칼슘 이 좋 은 효과 를 충분히 발휘 할 수 있 습니다 . " 더 나아가 음식 으로 칼슘 을 섭취 할 경우 심혈 관 질환 위험 을 오히려 감소 시키 기 까지 합니다 . 하루 우유 3 잔 분량 의 칼슘 을 먹 은 사람 은 1 잔반 분량 을 먹 은 사람 에 비해 심근 경색 위험 이 31 % 감소 한 것 으로 조사 됐 습니다 . 다만 골다공증 환자 의 경우 음식 으로 만 칼슘 을 섭취 하 는 것 은 한계 가 있 기 때문 에 심장 혈관 검사 후 조심 스럽 게 보충 제 를 복용 하 는 것 이 좋 습니다 . MBC 뉴스 나 윤 숙 입니다 .