사람 들 은 모두 행복 하 기 를 바란다 . 행복 하 기 위해서 는 건강 해야 하 고 가족 이 화목 해야 하 며 돈 이 충분 해야 하 고 인정받 아야 한다고 생각 한다 . 최인철 서울대 심리학 과 교수 는 ‘ 굿 라이프 ’ 란 책 에서 사람 들 이 생각 하 는 이런 행복 은 행복 의 조건 일 뿐 행복 의 본질 은 아니 라고 한다 , 행복 의 본질 은 ‘ 기분 이 상쾌 하 고 자기 삶 에 만족 하 는 심리 상태 ’ 라는 것 이 다 . 좀 건강 하 지 않 아도 , 가족 간 에 약간 의 문제 가 있 어도 , 돈 이 없 거나 세상 에서 인정받 지 못해도 행복 할 수 있 는 이유 다 . 이런 행복 한 심리 상태 에 도달 하 는 방법 은 2 가지 다 . 첫째 , 어떤 환경 에서 도 행복 한 마음 을 갖 는 것 이 다 . 둘째 , 행복 한 마음 을 가질 수 있 는 상황 을 만드 는 것 이 다 . 우리 사회 는 행복 이 마음 먹 기 에 달렸 다는 인식 이 강해 전자 에 초점 을 맞추 는 경향 이 있 다 . 이 때문 에 마음 을 다스리 고 미움 받 을 용기 를 키우 고 신경 끄 는 기술 을 익히 는데 유독 관심 이 많 다 . 하지만 최 교수 는 “ 행복 한 사람 과 행복 하 지 않 은 사람 은 같 은 일상 을 다른 마음 으로 살 고 있 을 수 도 있 지만 애초 부터 서로 다른 일상 을 살 고 있 을 가능 성 이 높 다 ” 고 지적 한다 . 그렇 다면 행복 한 사람 의 일상 은 뭐 가 다를까 . 돈 이 넘치 도록 많 고 늘 칭찬 받 고 인정받 으며 세상 부러움 을 받 는 온갖 조건 을 다 갖춘 일상 일까 . 그렇 지 않 다 . 최 교수 가 연구 결과 로 얻 은 , 행복 한 사람 들 이 일상 을 만들 어 가 는 방법 을 소개 한다 . 1 . 잘 하 는 일 보다 좋 아 하 는 일 을 한다 = 운동 , 회의 , 대화 , 공부 등 어떤 활동 을 할 때 경험 하 는 즐거움 과 의미 는 잘 한다고 느끼 는 정도 보다 좋 아 한다고 느끼 는 정도 에 더 크 게 좌우 된다 . 대학생 들 을 대상 으로 조사 한 결과 어떤 수업 을 좋아해서 듣 는 학생 일수록 수업 에서 경험 하 는 행복 감 이 컸 다 . 반면 잘 할 수 있 어서 수업 을 들 은 학생 은 잘 하 는 것 과 행복감 사이 에 별다른 관계 가 없 었 다 . 2 . 되 어야 하 는 나 보다 되 고 싶 은 나 를 본다 =“ 다른 사람 의 기대 에 부응 하 기 위해 살아가 는 것 보다 자신 이 원 하 는 삶 을 살아갈 때 행복 이 찾아온다 . ” 자기 가 되 고 싶 은 모습 을 바라보 는 사람 은 이상 , 비전 , 열정 , 도전 을 중시 하 고 원 하 는 것 을 얻 었 을 때 기뻐한다 . 반면 자신 이 되 어야 하 는 당위 적 모습 을 바라보 는 사람 은 의무 , 책임 , 예방 , 현상 유지 를 중시 하 고 실수 하 지 않 았 을 때 안도감 을 느낀다 . 3 . 돈 보다 관계 를 중시 한다 = 대학생 들 에게 얼마 를 주 면 크리스마스 이브 에 이성 친구 와 콘서트 가 는 것 을 포기 하 겠 느냐고 물 어 보 니 행복 감 이 상위 50 % 인 학생 들 은 600 만 원 은 받 아야 한다고 대답 한 반면 행복 감 이 하위 50 % 인 학생 은 40 만 원 정도 면 된다고 했 다 . 행복 한 사람 이 사람 과 의 관계 에 더 큰 가치 를 부여 한다는 의미 다 . 4 . 소유 보다 경험 을 산다 = 경험 이 소유 보다 더 행복감 을 주 는 이유 는 3 가지 다 . 첫째 , 경험 은 비교 하 기 어렵 다 . 가구 는 뭐 가 더 비싸 고 더 좋 은지 비교 할 수 있 지만 만화 를 보 면서 ‘ 친구 는 더 재미있 는 만화 를 보 겠 지 ’ 라고 질투 하 는 경우 는 거의 없 다 . 둘째 , 경험 은 나 의 자아 다 . “ 진정한 행복 이란 진정한 자기 를 만나 는 경험 이 며 진정 한 자기 와 의 조우 는 경험 을 통해 이뤄 진다 . ” 비싼 아파트 와 자동차 가 자신 을 보여 준다고 생각 하 는 사람 도 있 지만 소유물 은 남 에게 보이 는 나 일 뿐 진정 한 자아 는 아니 다 . 소유물 로 나 를 드러내 려는 사람 은 남 의 시선 을 의식 한다는 점 에서 자유 롭 지 못하 기 에 행복감 을 느끼 기 어렵 다 . 셋째 , 경험 은 이야깃거리 를 제공 한다 . 행복 에 관한 연구 결과 행복감 을 주 는 활동 중 에 대화 가 들어갔 다 . 하지만 소유물 에 대한 대화 는 사람 을 불편 하 게 할 수 있 다 . 소유 는 비교 의식 을 자극 할 수 있 어서다 . 사람 을 행복 하 게 하 는 대화 는 귀 기울여 들 을 만 한 이야깃거리 가 있 어야 한다 . 이야깃거리 중 에 가장 진정 성 있 는 것 이 자신 의 경험 이 다 . 다만 소유 도 경험 이 될 수 있 고 경험 조차 소유 로 만들 수 있 음 을 주의 해야 한다 . 가방 을 사 면서 독특 한 디자인 에 대한 경험 을 산다고 생각 할 수 있 는 반면 여행 을 가 면서 자랑 할 거리 를 신경 쓰 고 돈 만 따지 면서 경험 을 물 화 할 수 도 있 다 . 5 . 돈 으로 시간 을 산다 = 미국 의 기자 이 자 작가 인 브리짓 슐트 는 ‘ 타임 푸 어 ’( Overwhelemed ) 란 책 에서 현대인 의 가장 큰 고통 중 하나 로 중요 한 일 에 충분 한 시간 을 낼 수 없 는 ‘ 시간 빈곤 ’ 을 꼽 았 다 . ‘ 시간 빈곤 ’ 을 해결 하 는 방법 중 하나 가 반드시 해야 하 지만 자신 에게 재미 도 , 의미 도 없 는 일 은 돈 주 고 아웃소싱 하 는 것 이 다 . 가사 도우미 를 활용 하 거나 반찬 을 사 먹 는 것 이 대표 적 이 다 . 문제 는 시간 과 돈 이 늘 경쟁 한다는 것 이 다 . 예컨대 값비싼 직항 비행기 로 시간 을 절약 할까 , 시간 이 많이 들어도 값싼 경유 비행기 를 선택 할까 . UCLA 연구 결과 사람 들 은 대개 시간 보다 돈 을 더 원했 지만 행복감 은 시간 을 선택 한 사람 이 더 높 았 다 . 돈 이 많 은 사람 들 이 시간 을 선택 했 을 것 이 라고 생각 할 수 도 있 지만 실험 참가자 들 의 수입 을 조사 한 결과 시간 을 선택 한 사람 들 은 돈 이 많 아서 가 아니 라 시간 자체 를 중시 했 다 . 6 . 남 을 위해 시간 을 쓴다 = 역설 적 이 지만 ‘ 시간 빈곤 ’ 을 해결 하 는 또 다른 방법 은 다른 사람 을 위해 시간 을 쓰 는 것 이 다 . 사람 들 은 시간 이 없 어 시간 을 낼 수 없 다고 말 하 지만 거꾸로 시간 을 내 지 않 기 때문 에 시간 이 없 다고 느끼 는 것 일 수 도 있 다 . 다른 사람 을 위해 일부러 시간 을 내 면 자신 에게 시간 적 여유 가 있 다고 느낄 수 있 다 . 실제로 한 그룹 에 대해선 어떤 고등학생 의 작문 을 15 분 간 고쳐 주 라고 하 고 다른 그룹 에 대해선 15 분 을 주 고 학생 의 작문 을 이미 다른 사람 이 한 번 봤으니 고쳐 주 지 않 아도 된다고 했 다 . 이 결과 15 분 간 작문 을 고쳐 줘야 했 던 그룹 이 시간 적 여유 가 더 많 다고 답 했 다 . 7 . 행복 은 강도 가 아니 라 빈도 에 좌우 된다 = 올림픽 금메달 하나 는 은메달 몇 개 에 해당 하 는지 질문 한 결과 행복 감 이 높 은 사람 들 은 평균 2 . 5 개 라고 답한 반면 행복 감 이 낮 은 사람 은 평균 6 개 라고 대답 했 다 , 이 는 행복 한 사람 은 상대 적 으로 작 은 은메달 도 금메달 처럼 크 게 보 지만 행복 감 이 낮 은 사람 은 큰 것 만 크 게 본다는 점 을 시사 한다 . 작 은 것 도 귀히 여기 며 소소 하 지만 확실 한 행복 ( 소 확 행 ) 을 자주 경험 하 는 사람 이 큰 행복 을 가끔 경험 하 는 사람 보다 더 행복 하 다 . 가장 귀하 고 아름다운 말 많 은 말 중 에서 가장 귀하 고 아름다운 말 은 격려 의 말 입니다 . 그래서 사람 들 은 격려 의 말 을 예술 이 라고 표현 하 는 데 주저 하 지 않 습니다 . 당장 화가 나 작가 가 될 수 는 없 지만 그 보다 더 좋 은 사람 들 에게 영향 을 미치 는 격려 의 예술가 는 될 수 가 있 습니다 . 마크 트웨인 은 멋진 칭찬 을 들으면 그것 만 먹 어도 두 달 은 살 수 있 다고 하 였 습니다 . 그렇 습니다 . 지금 대부분 의 사람 들 은 음식 을 못 먹 어서 배고픈 것 이 아니 라 격려 와 칭찬 과 긍정 적 인 말 에 목말라 있 습니다 . 부정 적 인 말 을 피하 고 긍정 적 인 말 을 합시다 . 불평 과 원망 의 말 상처 주 는 말 은 멈추 고 좋 은 말 , 칭찬 의 말 , 격려 의 말 긍정 적 인 말 을 하 도록 합시다 . 격 려는 기적 을 낳 습니다 . 격 려는 ' 그러나 ' 하 고 일어서 게 합니다 . 격려 하 면 받 는 사람 의 기쁨 이 크 지만 격려 하 는 사람 에게 도 기쁨 이 남 습니다 . 격 려는 꽃 과 같 아서 그것 을 주 는 사람 의 손 에 도 향기 의 일부 를 남기 기 때문 입니다 . - 좋 은 글 중 에서 - 공유 하 기 글 요소