봄봄 봄 , 봄나물 종류 와 효능 창원 명인 당한 의원 , 몸 에 좋 은 봄나물 정보 봄나물 에 대해 알아보 아요 ! 안녕 하 세요 , 정성 을 다 하 는 # 창원 명인 당한 의원 입니다 . ​ ​ 흔들리 는 꽃 들 속 에서 ~~ 벚꽃 이 개 화 하 면서 주변 풍경 들 이 더욱 화사 해진 봄날 입니다 . ​ 2020 벚꽃 축제 는 아쉽 게 도 취소 가 되 면서 방문 자제 를 호소 하 는 지역 이 많이 늘어나 고 있 는데요 유명 명소 는 못 가 게 되 더라도 동네 에서 라도 흩날리 는 벚꽃 과 함께 다가온 봄 을 마음껏 느끼 시 길 바랍니다 . ^^​ ​ 꽃 도 그렇 고 봄 내음 이 가득 한 봄 이 느껴 지 는 날씨 입니다 . ​ 3 월 도 얼마 남 지 않 았 는데요 , 봄 만 되 면 입맛 이 없 거나 몸 이 좀 축 처진다 는 분 들 도 있 으신 데 요 , 그래서 오늘 은 봄기운 물씬 나 도록 몸 에 좋 은 봄나물 에 효능 에 대해 알아보 도록 하 겠 습니다 ~ ​​​ 봄나물 의 효능 봄나물 [ 냉이 , 두릅 , 달래 , 쑥 ] 따스 한 봄 , 어떤 봄나물 을 먹 지 ? ​ 봄철 건강 약초 면역력 개선 , 간기능 강화 , 비타민 충전 : 봄나물 을 먹 게 되 면 봄 에 나른 해진 몸 을 깨워 주 며 몸 이 한결 가벼워 지 고 세균 에 대한 면역력 을 높여 주 며 간기능 강화 피 로 회복 이 됩니다 . ​​ 봄 에 맛볼 수 있 는 봄나물 4 총사 의 성분 과 효능 을 소개 해 드립니다 . ​ 첫 번 째 나물 , 냉이 ​: 소화액 의 분비 를 도와 전체 적 인 소화 흡수 를 도와 주 는 역할 을 하 는 냉이 . 냉이 향기 는 입 앗 을 나 게 하 며 봄 에 특히 좋 은 식품 으로 알려져 있 습니다 . 냉이 로 입맛 을 돋우 세요 ! ​ 1 . 특징 : 향긋 한 향 이 일품 이 라고 알려진 냉이 는 한해살이 풀 이 며 현 3 월 에 나오 는 냉이 는 연간 생산량 의 2 / 3 를 차지 한다고 합니다 . ​< 동의보감 > : 냉이 는 간 을 튼튼 하 게 하 고 눈 을 맑 게 해준다 . ​< 본초강목 > : 혈압 을 내리 는 성분 이 있 어 고 혈압 에 좋 고 감기 몸살 , 피로 를 풀 어 주 는데 도 효과 가 있 다 . 2 . 효능 ​: 소화액 분비 를 도와 입맛 을 살려 준다 . ​: 비타민 이 많 아 춘곤증 에 좋 고 눈 피로 를 풀 어 준다 . : 혈압 수치 를 조절 해 고 혈압 에 좋 다 . ​+ 간 의 회복 및 피로 회복 ​​​ 3 . 활용 몸 에 좋 은 냉이 차 ​: 비타민 A , B 1 , C 가 풍부 한 알칼리 성 식물 ! ​ 콜레스테롤 수치 를 낮춰 주 며 여성 분 들 피부 건강 에 도 도움 이 되 는 냉 이 차 만들 어 먹 기 ! ​​* 간단 하 게 만드 는 법 *​ 1 . 냉이 를 흐르 는 물 에 씻 어 물 기 없애 기 2 . 냉이 를 통째 로 솥 에 덖기 3 . 덖음 과정 후 에 따스 한 햇볕 에 건조 시키 기 4 . 유리병 에 담 아 그늘 에 보관 5 . 힐링 약차 로 타 먹 기 ​​[ 유용 한 TIP ] 냉이 는 손질 후 보관 하 여도 금방 상하 거나 향 이 날아갈 수 있 으므로 냉장 보관 할 때 씻 어 두 는 것 보다 흙 이 묻 은 상태 로 보관 하 시 는 것 이 가장 좋 습니다 ! 두 번 째 나물 , 두릅 ​: 독특 한 향 이 매력 적 이 라 불리 는 ' 두릅 ' 땅두릅 과 나무 두릅 ( 참두릅 ) 이렇게 두 가지 종류 가 있 으며 , 봄철 어린 새순 은 특유 의 향 과 맛 이 강 합니다 . ​​​​ ​ 1 . 특징 : 다른 나물 에 비해 높 은 가격 대로 거래 되 며 척박 한 밭 에서 도 잘 자라나 며 두릅 은 암 예방 및 치료 효과 가 좋 다고 알려진 나물 . ​​​ ​ 2 . 효능 ​: 단백질 이 많 고 칼슘 , 철분 , 비타민 이 풍부 하 다 . ​: 혈당 을 내리 고 혈중 지질 을 낮추 는 효능 이 있 다 . ​+ 당뇨병 , 위장 병 , 신장병 등 각종 병 에 도 탁월 한 효능 을 보이 는 나물 ​​​​ 3 . 활용 몸 에 좋 은 두릅 나물 ​: 피로 회복 과 불면증 에 도 도움 이 되 고 사포닌 성분 을 함유 하 고 있 어 면역 체계 에 최고 ! ​​ 불면증 에 도 도움 이 되 는 두릅 나물 데쳐서 먹 기 ! ​* 간단 하 게 만드 는 법 *​ 1 . 손질 한 두릅 을 끓 는 물 에 넣 자마자 6 초 정도 안 에 건지 기 ( 물러지 지 않 게 ! ) 2 . 찬물 에 빠르 게 헹궈서 꼭 짜 기 3 . 된장 , 참기름 , 통깨 로 가볍 게 간해 주 기 ( 나물 본연 의 맛 을 살리 기 ) 4 . 두릅나물 버무려 주 기 ( 살살 ) 5 . 두릅나물 된장 무침 완성 ! ​​[ 유용 한 TIP ] 두릅 손질 시 에 는 가시 가 있 으니 옆 에 붙 은 날카로운 가시 가 있 는 겉껍질 을 잘 떼 어 내 야 합니다 ! ​ ​​ 세 번 째 나물 , 달래 ​ 1 . 특징 : 톡 쏘 는 매운맛 을 보유 한 달래 는 원기 회복 에 큰 도움 을 줍니다 . ​ 매운맛 을 내 는 주요 성분 인 알 리신 이 함유 되 어 식욕 부진 이나 봄철 춘곤증 에 도 큰 도움 을 주 는 대표 봄나물 ! 2 . 효능 ​: 풍부 한 철분 이 들 어 있 어 여성 질환 및 빈 혈예 방 에 효과 적 ​: 다양 한 비타민 성분 을 함유 하 여 비타민 B 군 의 결핍 으로 부 터 오 는 병 에 대한 저항력 을 높여 주 고 멜라닌 색 소생 성 을 억제 하 는데 탁월 한 효과 가 있 음 ​​ 3 . 활용 면역력 높이 는 달래 전 ​: 봄철 에 원기 회복 과 자양 강장 에 좋 다고 하 여 딱 좋 은 먹거리 ' 달래 ' ​* 간단 하 게 만드 는 법 *​ 1 . 달래 와 새우 , 고추 , 부침 가루 준비 알뿌리 도 함께 다져 넣 으면 더욱 향긋 ~ 3 . 달래 와 부침 가루 반 으로 넣 기 ( * 적당히 섞 어 가 며 농도 맞추 기 ) 4 . 노릇노릇 하 게 가볍 게 구워 주 기 ​​​[ 유용 한 TIP ] 잎 이 진녹색 인 것 , 뿌리 가 윤기 가 나 고 둥글 며 매끈 한 것 이 좋 은 달래 나물 입니다 ! ​​​ 네 번 째 나물 , 쑥 ​ 1 . 특징 : 봄 에 는 먹 는 것 으로 많이 활용 하 고 특히 나 여자 분 들 에게 좋 은 ' 쑥 ' 혈압 이 높 은 분 들 에게 특히 나 좋 은 쑥 의 효능 ! ​ 2 . 효능 ​: 냉 혈증 , 복통 , 자궁 출혈 을 막아주 는 역할 ​: 지혈 효과 ​: 혈압 을 낮춰 주 는 효과 ​* 쑥 은 성질 이 따뜻 해 위장 과 간장 , 신장 기능 을 강화 시켜 주 며 소염 , 소화 촉진 에 도 도움 이 됩니다 . ​ 3 . 활용 숙면 에 좋 은 쑥차 ​: 몸 에 따뜻 한 성질 의 차 쑥차 . 수족 냉증 , 한랭 질환 을 호소 하 는 사람 들 에게 도 효과 적 이 며 혈액 순환 이 원활 화 지 않 은 분 들 에게 권해 드리 는 ' 쑥 '​​​[ 쑥차 의 효능 ] ​: 비타민 과 미네랄 성분 으로 간 독소 를 정화 해 누적 된 피로 를 풀 어 주 며 간 독소 를 정화 해줍니다 . 잠 을 제대로 못 주무시 는 분 들 에게 챙겨 마시 도록 권해 드리 고 있 으며 자기 전 에 따뜻 하 게 한 잔 마시 면 체내 활성산소 를 제거 하 는 항상 화제 역할 . ​ 면역력 저하 에 도움 되 며 쑥 에 는 비타민 , 칼륨 , 칼슘 등 건강 에 좋 은 무기질 이 다량 함유 되 어 있 습니다 . ​[ 유용 한 TIP ] 한 번 사용 한 쑥차 티백 은 버리 지 말 고 2 - 3 번 재 사용 할 수 있 어 족욕 시 에 사용 해도 좋 습니다 ! ​​ 봄 에 도 건강 하 게 ~ 봄 기운 한 가득 ~​ 창원 명인 당한 의원 명인 당한 의원 ​​ 봄나물 추천 봄나물 레시피 건강 정보 ​​​[ 진료 시간 안내 ] ​​ 평일 에 시간 내 기 어려운 분 들 을 위해 공휴일 , 주말 진료 를 시행 중 입니다 . ( * 롯데마트 휴일 인 2 , 4 주 일요일 은 휴진 입니다 . )​ ​- 정성 을 담 아 치료 하 는 창원 명인 당한 의원