양배추 다이어트 방법 양배추 다이어트 방법 양배추 다이어트 , 양배추 음식 만드 는 법 양배추 다이어트 1 . 양배추 잎 을 한 장 씩 벗겨 채 썰 어 용기 에 담 는다 . 2 . 양배추 1 개 ( 1 kg 정도 , 1 주 일 분 ) 에 식초 6 큰 술 을 양배추 전체 에 골고루 스며들 도록 붓 는다 . 3 . 용기 에 담 아 냉장고 에 넣 어 두 면 1 주일 간 보관 할 수 있 다 . 4 . 하루 중 어느 때 나 먹 어도 상관 이 없 는데 하루 에 70 g 정도 가 적당 하 다 . 5 . 초절임 에 사용 된 식초 도 양배추 와 함께 먹 도록 하 고 꿀물 등 에 타 서 먹 어도 된다 . 1 . 양배추 의 영양 상식 - 양배추 는 설 포라 관 이 라는 항암 성분 과 항 궤양 성분 인 비타민 U 등 을 함유 하 고 있 다 . - 소화 속도 를 늦춰 혈당치 가 급히 상승 하 는 것 을 막 아 준다 . 특히 당뇨병 예방 및 치료 에 도움 이 된다 . - 칼로리 가 낮 은 채 소류 로 식이 섬유질 이 풍부 해 변비 예방 과 치료 에 좋 고 포만감 을 준다 . - 양배추 의 열량 은 100 g 당 40 kcal 정도 이 고 , 비타민 C 가 100 g 당 40 mg 로 레몬 과 비슷 한 양 이 들 어 있 다 . 2 . 다이어트 방법 - 양배추 잎 을 한 장 씩 벗겨 채 썰 어 용기 에 담 는다 . 줄기 와 심부 분 는 채 를 썰 거나 그냥 담 아도 된다 . - 양배추 : 식초 = 5 : 1 로 대체로 양배추 1 개 ( 1 kg 정도 , 1 주 일 분 ) 에 ( 양조 ) 식초 6 큰 술 ( 90 ml ) 을 양배추 전체 에 골고루 스며들 도록 붓 는다 . - 양배추 와 식초 가 충분히 섞이 면 먹 을 수 있 고 먹 고 남 은 것 은 용기 에 담 아 냉장고 에 넣 어 두 면 1 주 일간 보관 할 수 있 다 . - 하루 중 어느 때 나 먹 어도 상관 이 없 는데 하루 에 70 g 정도 가 적당 하 다 . - 초절임 에 사용 된 식초 도 양배추 와 함께 먹 도록 하 고 꿀물 등 에 타 서 먹 어도 된다 . 3 . Cdiet ' s Comment 양배추 는 비타민 C 및 여러 종류 의 효소 와 칼륨 , 칼슘 등 의 무기질 이 들 어 있 는 야채 이 다 . 또한 항 궤양 성분 인 비타민 U 를 특이 하 게 함유 하 고 있 어 위염 이나 소화성 궤양 환자 들 이 민간 요법 으로 즙 을 내 거나 삶 아서 먹 는 것 으로 알려져 있 다 . 다이어트 를 하 는 경우 식사량 의 제한 으로 소화 기관 에 좋 지 않 은 영향 을 주 는 경우 가 있 는데 , 양배추 를 먹 는 것 은 권장 할 만 하 겠 다 . 또한 다이어 트시 부족 하 기 쉬운 비타민 이나 미네랄 , 섬유소 등 을 함유 하 고 있 어 다이어트 에 도움 이 되 는 식품 이 라 할 수 있 다 . 양배추 초절임 의 경우 에 는 양배추 와 식초 의 효과 를 누릴 수 있 는 다이어트 에 도움 을 주 는 식품 이 라 하 겠 다 . 또한 양배추 를 채 썰 어 놓 을 경우 비타민 C 가 파괴 되 기 쉬운데 , 이 를 식초 에 담가 놓 으면 비타민 C 의 파괴 를 방지 하 는 효과 까지 생기 게 된다 . 다이어트 에 적합 한 식이 조절 과 운동 을 함께 하 면서 양배추 초절임 을 수시로 먹 어 준다면 건강 한 다이어트 에 도움 이 될 것 이 다 . 그러나 채 썰 어 너무 오랜 시간 보관 하 면 효소 나 비타민 등 의 성분 이 변화 될 수 있 으므로 너무 많 은 양 을 한 번 에 준비 하 는 것 은 가급적 피하 는 것 이 좋 다 . 쥬 비스 - 한 달 에 8 kg 못 빼 면 전액 환불 , 서울 경기 에 13 개 의 직영 점 운영 - 살 이 찌 는 원인 분석 부터 파악 하 는 다이어트 http : / / www . diet 8 kg . com 다이어트 , 하체비만 , 상체 비 만 , 체질 개선 , 체형 교정 , 비 만 관리 , 인치 관리 , 비 만 관리 실 양배추 다이어트 , 양배추 음식 만드 는 법 양배추 다이어트 , 양배추 음식 만드 는 법 [ 양배추 다이어트 ] 양배추 다이어트 방법 공유 하 기 글 요소