다이어트 계획 - 5 kg 감량 계획 운동 : 수영 1 시간 20 분 식사 : 밥 절반 줄이 기 식사 간식 : 오이 1 개 , 결과 : 몸 은 개 붓 한 느낌 이 있 음 , 그런데 매우 허기진 느낌 이 듬 , 2 주 동안 극기 가 필요 한 부분 , 좋 았 던 점 : 일체 의 간식 을 먹 지 않 기 로 하 고 실천 했 다는 것 , 수영 을 지속 하 고 있 다는 점 개선책 : 운동량 늘리 기 - 저녁 에 걷 기 , 혹은 테니스 실시 ( 다음 주 부터 서서히 시작 계획 ) 식사 조절 : 탄수화물 을 대신 할 식단 개발 필요 , 밥 없이 독립 적 으로 먹 을 수 있 는 음식 개발 전망 : 이대로 가 면 반드시 5 kg 감량 을 할 수 있 다는 확신 을 가짐 공유 하 기 글 요소