여러분 이 살 을 왜 빼 는 것 일까요 ~ 바로 이 보 기 싫 은 지방 을 빼 기 위함 이 겠 죠 ~ 오늘 은 살 이 빠지 는 순서 와 지방 이 어느 부위 에 쌓이 는지 ~ 지방 에 대해 샅 샅 히 살펴보 려고 해요 ~ 지방 분석 시작 할까요 ~ 지방 이 쌓이 는 곳 을 알 아 볼께요 ~ 피하 지방 의 분포 ~ 그림 보 시 면 자세히 알 수 있 겠 죠 ~ 여성 은 하반신 부터 , 남성 은 상반신 부터 여성 과 남성 의 체지방 의 분포 를 살펴보 면 상당 한 차이 를 보입니다 . 비 만 수치 가 여성 이 30 %, 남성 이 20 % 인 이유 가 여기 서 출발 ! 여성 지방 이 많 은 이유 는 임신 과 호르몬 기능 이 관여 하 여 상대 적 으로 근육 량 이 적 기 때문 입니다 . 또한 여성 들 은 저지방 을 분해 시키 는 지방 분해 활동 이 엉덩이 와 대퇴 부분 에서 매우 낮 기 때문 에 하체 비만 의 원인 이 되 고 남성 은 상체 의 지방 분해 활동 이 적 어 상체 비만 의 원인 이 되 는 것 이 죠 . 지방 이 쌓여 가 는 부분 은 개인 에 따라 차이 가 있 긴 하 지만 대개 하반신 부터 상반신 으로 피하 지방 침착 의 흐르 는 것 은 공통 적 인데요 . 만약 어깨 나 목 의 군살 이 드러나 면 전체 적 으로 비만 이 진행 되 었 음 을 알려 줍니다 덧붙여 하반신 의 지방 이 붙 는 방법 은 연령 에 따라 조금 씩 달라져요 . 여성 호르몬 의 분비 가 활발 한 30 대 전반 까지 는 엉덩이 나 넓적다리 중심 으로 축적 되 다가 나이 를 들 게 되 면 하복부 중심 에 쉽 게 지방 이 쌓이 기 시작 합니다 . 그러나 남성 은 여성 과 반 대로 상반신 부터 지방 이 붙 기 시작 해요 . 똑같이 살 이 찌 더라도 여성 은 아래 부터 , 남성 은 위쪽 부터 살 이 붙 어 가 는 것 을 명심 하 고 주의 해야 합니다 > 맨 처음 엉덩이 의 아래쪽 에서 시작 하 여 엉덩이 의 위 , 양쪽 옆 부터 허리 에 걸쳐서 포동포동 살 이 붙 어 갑니다 . 다음 으로 배 및 배꼽 주변 , 가슴 의 아래 쪽 및 넓적다리 의 안쪽 과 바깥쪽 으로 이동 하 고 , 다음 단계 로 는 상반신 의 등 , 두 팔 , 어깨 주변 , 복 의 뒤쪽 , 다리 의 아래쪽 으로 순서 를 따라 지방 이 붙 어 갑니다 > 체지방 의 저장 창고 되 는 지방 세포 는 우리 들 의 몸 속 에 약 250 ~ 300 억 개 정도 가 있 어요 . 특히 넓적다리 의 피하 및 내장 주변 의 지방 조직 에 많이 분포 되 어 있 죠 . 지방 세포 가장 가운데 에 는 알 모양 으로 된 지방 기름 덩어리 가 있 어요 . 지방 세포 의 수 가 늘어나 거나 각각 의 지방 세포 속 에 기름 덩어리 가 커지 면 지방 세포 가 불록 해 지 면서 뚱뚱 해 지 게 됩니다 . 지방 세포 의 수 의 증식 은 태아 말기 , 생후 1 년 간 , 그리고 사춘기 에 늘어나 며 , 이 세 시기 에 걸쳐 늘어난 지방 세포 수 는 줄어드 는 것 은 불 가능 합니다 . 지방 세포 의 크기 는 태어날 때 부터 늘어나 6 세 에 출 생시 의 약 3 배 가 되 며 그 이후 에 도 꾸준히 커지 며 18 세 가 되 면 신생아 의 약 10 배 에 달한다고 하 네요 . 성인 비 만 은 지방 세포 내 에 지방 양 이 증가 하 여 지방 세포 증대 형 비만 입니다 . 주로 지방 세포 의 크기 가 커지 면서 체지 방량 이 증가 하 죠 . 지방세 포수 는 일단 증가 하 면 그 수 를 감소 시킬 수 는 없 지만 지방 세포 의 크기 를 다시 작 게 할 수 도 있 어요 . 마치 풍선 을 불 면 커지 고 바람 이 빠지 면 크기 가 줄어드 는 것 과 같 죠 . 그래서 어렸 을 때 뚱뚱 했 다면 어른 이 되 어 살 이 빠지 더라도 지방 세포 의 수 는 줄어들 지 않 기 때문 에 계속 해서 철저 한 관리 가 필요 한 것 . 음식물 에 의해서 몸 속 으로 지방 이 많이 들어오 면 지방 세포 는 그것 에 맞추 어 지방 세포 의 크기 가 커 지 고 , 들어오 는 지방 이 적 으면 축적 된 지방 이 분해 되 어 에너지 로 쓰이 기 위해 태워 지 므로 지방 세포 크기 도 작아집니다 . 영양 섭취 나 식사 요법 , 혹은 운동 으로 지방 세포 에 축적 되 는 지방 의 양 을 줄이 고 지방 세포 를 작 게 만 들 수 있 어요 . 그렇게 되 면 지방 세포 의 알맹이 도 자연히 작 게 줄어들 어 체중 감량 을 이룰 수 있 어요 체지 방량 은 유아기 , 사춘기 , 중년 이상 까지 의 시기 등 세 시기 에서 급격히 증가 합니다 . 유아기 나 사춘기 에 는 지방세 포수 가 증가 하 는 동시 에 크 기 도 증대 하 는 것 으로 인하 여 체지방 률 이 증가 하 는데요 . 그렇지만 중 · 노년기 에 는 지방 세 포수 의 증가 보다 는 주로 지방 세포 가 커지 기 때문 에 체지 방량 이 증가 한답니다 ! ★ 자 ~ 그럼 여기 서 요약 ! ■ 지방 은 윗배 ▶ 얼굴 ▶ 팔 ▶ 엉덩이 ▶ 아랫배 ▶ 옆구리 ▶ 허벅지 ▶ 종아리 순 으로 빠지 고 ! ■ 지방 세포 는 성인 이 되 면 없 어 지 진 않 지만 세포 크기 는 줄일 수 있 다는 것 ! ■ 여자 와 남자 의 지방 이 생성 되 는 것 은 차이 가 있 다 ! ( 여자 는 하체 부터 , 남자 는 상체 부터 ) ■ 음식물 에 의해 지방 세포 의 크기 가 결정 되 는 것 ! ( 식이 요법 의 중요 성 ) 이제 아셨 죠 ~ 왜 나 는 허벅지 를 빼 고 싶 은데 가슴 과 팔 살 만 빠지 는 것 인지 ~! 그 이유 는 바로 순서 대로 지방 이 빠지 고 있 기 때문 이 었 네요 ~ 허벅지 는 가장 빼 기 힘든 이유 가 바로 이런 것 이 겠 죠 ~ 안 빠진다고 포기 하 지 마세요 ~ 순서 대로 진행 되 면 허벅지 지방 도 분해 될 수 있 답니다 ~! 모두 모두 화이팅 ! ! 공유 하 기 글 요소