1 . 삶 은 고구마 2 개 를 껍질 째 믹서 에 넣 고 우유 를 부 어 간다 . 2 . 걸쭉 하 게 나온 삶 은 고구마 즙 에 기름 없이 볶 은 양파 를 넣 고 끓이 면 되 는데 . .. 여기 서 ! 재욱 씨 만 의 다이어트 노하우 ! 양파 와 고구마 즙 을 섞 은 것 에 다시마 우린 물 을 넣 어 주 면 다시마 의 염분 기 가 있 어서 소금 을 안 넣 어도 간 이 맞 고 , 붓기 를 빼 는 효과 가 있 어서 다이어트 에 도움 이 된다고 합니다 . 공익 근무 중 인 재욱 씨 의 점심 은 삶 은 고구마 2 개 ! 고구마 는 식이 섬유 가 풍부 해서 소화 되 는 시간 이 길 기 때문 에 고구마 2 개 로 도 충분히 배부르 답니다 ~ 여기 서 ! 고구마 마니아 들 의 골칫거리 ! 방귀 ! 고구마 를 먹 으면 가스 가 많이 차 는 이유 ! 고구마 의 녹말 입자 가 크 고 딱딱 해서 위 와 소장 에서 소화 되 지 않 고 대장 까지 가 서 발효 되 기 때문 인데요 , 송재욱 씨 의 고구마 가스 해결 방법 ! 고구마 와 함께 사과 를 먹 어 주 면 사과 의 펙틴 성분 이 장속 에 가스 가 차 는 걸 막 아 줘서 방귀 걱정 끝 ! 찬밥 을 누룽지 처럼 만들 어서 물 을 붓 고 끓이 다가 삶 은 고구마 를 잘 게 잘라서 푸욱 끓여 주 면 끝 ! 그리고 또 하나 ! 다이어트 에 운동 이 빠질 수 없 죠 ~ 하루 에 1 시간 이상 씩 꼭꼭 거르 지 않 고 달리 기 를 했 답니다 ! 출처 : SBS 비 법대 공개 공유 하 기 글 요소