미즈 넷 > 다이어트 열량 소모 300 kcal 높이 는 11 가지 방법 ② 20 대 여성 의 기초 대사 량 은 평균 1200 kcal 인데 살찌 기 쉬운 , 즉 기초 대사 활동 이 나쁜 사람 과 그렇 지 않 은 사람 은 하루 의 기초 대 사량 이 약 300 kcal 이상 차이 난다 . 기초 대 사량 을 높여 뒤처졌 던 300 kcal 의 대 사량 을 따라잡 기 위해서 는 생활 습관 을 조절 할 필요 가 있 다 . 기초 대 사량 을 높이 면 가만히 있 어도 살 이 빠진다 ① 불 필요 한 열량 이 몸 에 쌓이 는 것 이 싫 다면 칼로리 섭취 를 절대 적 으로 낮추 든가 , 섭취 한 칼로리 를 남김없이 써 버려야 한다 . 기초 대 사량 을 높이 는 식습관 과 생활 습관 은 당신 몸 의 칼로리 소모 에 더 박차 를 가해 ‘ 날씬 하 기 쉬운 몸 ’ 을 만들 어 줄 것 이 다 . 겨울 만 되 면 살찌 는 당신 의 문제 ? 겨울 에 더 살 이 찐다고 고민 하 는 당신 . 혹 살 이 찔 수 밖에 없 는 실수 를 하 지 않 는지 체크 할 것 . 오히려 겨울 엔 기초 대 사량 이 늘 기 때문 에 다이어트 를 하 기 엔 더 적 기 라는 사실 ! 겨울 에 꼭 짚 어야 할 다이어트 행동 지침서 8 가지 . 적 게 먹 어도 살 찌 는 나 , 다이어트 3 대 궁금증 특별히 의도 하 지 않 았 는데 살 이 빠졌 던 기억 , 혹은 열의 를 갖 고 달려들 었 지만 다이어트 를 포기 할 수 밖에 없 었 던 실패담 ! ' 세상 에 이런 일 이 ' 60 kg 을 감량 한 권도하 씨 세상 에 숱한 다이어트 방법 이 있 지만 , 지금 소개 하 는 사나이 만큼 초 고속 다이어트 에 성공 한 이 는 보 지 못했 다 . 5 개월 만 에 60 kg 을 감량 한 권도하 씨 . 지난 11 월 초 SBS TV ‘ 세상 에 이런 일 이 ’ 에 소개 된 이후 그 는 다이어트 비법 을 알려 달 라는 요청 . . 다이어트 에 성공 하 려면 스트레스 가 없 어야 한다 ! 날씬 한 몸매 를 갖 는 것 은 모든 여자 들 의 희망 사항 일 것 이 다 . 특히 추운 날씨 때문 에 운동량 은 줄어들 고 ‘ 입 이 궁금 하 다 ’ 는 이유 로 간식 을 찾 는 일 이 많 다 보 니 체중 이 느 는 것 은 당연 한 일 . 여기 에 찌푸린 날씨 만큼 이나 밀려드 는 스트레스 는 살 과 의 전쟁 을 더욱 . . 공유 하 기 글 요소