사상 체질 에 따라 보약 처럼 마시 는 한 방차 [ 2006 년 9 월 ] Health 곡식 이 무르익 고 말 마저 살 이 찐다는 가을 , 어찌 보 면 가을 의 이 풍요 로움 은 여름내 지친 몸 의 기 를 북돋워 주 라고 하늘 이 선사 한 계절 이 아닐까 . 그렇 다고 거창 한 보 양식 을 떠올릴 필요 는 없 다 . 우리 선조 들 은 주위 에서 쉽 게 구할 수 있 는 것 으로 차 를 끓여 허해진 기 를 북돋웠 다 . 최근 몇 년 사이 건강 에 대한 관심 이 높 아 지 면서 현대인 들 사이 에서 도 한 방차 가 인기 를 끌 고 있 는데 음양 과 신체 의 기혈 을 조화 롭 게 해 주 는 한 방차 는 자신 의 체질 에서 쉽 게 동반 될 수 있 는 독성 을 쉽 게 제거 해 주 어 다이어트 와 피부 를 위해서 도 효과 적 이 다 . 하지만 보다 빠른 해독 을 위해서 는 자신 에게 알맞 은 차 를 선택 해 몸 과 마음 의 건강 을 찾 는 것 이 중요 하 다 . 소음인 에게 좋 은 차 체격 이 작 고 땀 이 적 으며 몸 이 차 고 소화기 계통 의 병 이 많 은 소음인 은 우리 나라 에서 많이 볼 수 있 는 체질 이 다 . 열 을 내리 는 효과 가 있 는 차나 소화 를 돕 는 차 가 몸 의 기 를 북돋워 준다 . 몸 을 따뜻 하 게 해 주 는 데 에 는 생강차 가 좋 다 . 한방 에서 는 건강 ( 乾薑 ) 이 라 해서 뿌리줄기 를 말려 약재 로 사용 하 는데 , 소화 불량 · 설사 · 구토 에 효과 가 있 고 , 혈액 순환 을 촉진 하 며 해 열 작용 을 하 므로 감기 에 걸렸 을 때 달여 마셔 도 좋 다 . 귤껍질 을 말렸 다가 물 에 넣 고 끓인 진피 차 를 마시 면 소화 가 잘 되 고 체한 것 을 내리 는 효과 가 있 다 . 귤껍질 에 는 과육 보다 비타민 C 가 많 아 감기 예방 , 피로 해소 에 도 좋 을 뿐 아니 라 가래 를 삭이 는 효과 도 있 다 . 기침 을 하 거나 목 이 부 었 다면 유자차 를 마시 자 . 유자차 는 기침 과 부 은 편도선 을 가라앉히 는 데 효과 적 이 다 . 유자 는 모세 혈관 을 튼튼 하 게 하 고 혈액 순환 을 촉진 시켜 중풍 이나 신경통 예방 에 도 좋 다 . 인삼차 나 계피차 , 쌍 화 차 , 수정 과 는 기운 이 없 고 피로 를 자주 느끼 는 소음인 에게 매우 좋 은 차이 지만 , 열 이 많 은 사람 에게 는 잘 맞 지 않 는다 . 인삼차 는 황기 를 함께 넣 고 오래 달이 는 것 이 좋 다 . 태음인 에게 좋 은 차 우리나라 사람 중 에 는 체형 이 크 고 굵 고 배 가 나온 태음 인 역시 흔한 체질 이 다 . 땀 이 많 은 태음인 에게 는 땀 을 흘리 게 하 는 차 가 좋 다 . 태음인 이 감기 를 앓 게 되 거나 과음 했 다면 칡차 를 마시 도록 하 자 . 칡 은 주독 을 풀 고 , 땀 을 나 게 해 열 을 내리 고 , 근육 경련 을 풀 어 주 는 효과 가 있 다 . 또한 열 감기 나 두 통 해소 에 좋 다 . 평소 술 을 많이 마시 는 사람 은 매일 한 잔 씩 공복 에 마시 면 효과 적 이 다 . 두통 에 는 칡차 외 에 국화차 도 효과 가 좋 고 , 이 밖 에 율무차 , 들깨 차 도 태음인 에게 잘 맞 는다 . 태음인 은 폐 의 기능 이 약해 기관지 나 폐 질환 에 걸리 기 쉽 다 . 이 경우 폐 기능 을 도와 순환 이 잘 되게 함 으로써 기침 과 가래 , 만성 기관지염 에 도움 을 주 는 오미자차 가 효과 적 이 다 . 단 위산 과 다 , 위궤양 이 있 으면 오미자차 를 섭취 하 지 않 는 게 좋 다 . 지방간 이 거나 콜레스테롤 수치 가 높 다면 결명자 를 우린 물 을 자주 마시 는 것 이 좋 다 . 결명자 는 간 의 열 을 풀 어 주 고 말 그대로 눈 에 도 좋 다 . 몸 이 차 거나 혈압 이 낮 은 사람 이 라면 결명자 는 피하 는 게 좋 다 . 소양인 에게 좋 은 차 가슴 이 넓 고 허리 밑 은 늘씬 하 며 성격 이 적극 적 이 고 진취 적 인 사람 은 소양인 이 다 . 몸 에 열 이 많 아 찬 음식 을 좋아하 며 , 소변 이 탁하 거나 건망증 이 있 는 경우 가 많 다 . 시원 한 성질 의 차 로 열 을 내려 주 는 것 이 좋 다 . 체질 이 약해서 여름 에 땀 을 많이 흘리 는 사람 에게 효과 적 인 산수유 차 는 간 과 신장 을 튼튼 하 게 해 주 고 혈액 순환 을 도우며 몸 의 열 을 내리 는 효과 가 있 다 . 예 부터 한방 에서 는 과육 을 약용 했 는데 , 등 에 의하 면 강음 ( 强 陰 ) , 신정 ( 腎精 ) 과 신기 ( 腎氣 ) 보강 , 수렴 등 의 효능 이 있 다고 한다 . 두 통 · 이명 ( 耳鳴 ) · 해수병 , 해 열 · 월경 과다 등 에 약재 로 쓰이 며 식은땀 · 야뇨증 등 의 민간 요법 에 도 사용 된다 . 차 나 술 로 도 장복 하 며 , 지한 ( 止 汗 ) · 보음 ( 補陰 ) 등 의 효과 가 있 다 . 예 부터 강정 강장 차 ( 强 精 强壯 茶 ) 로 전해 오 는 구기자차 는 간 에 지방 이 축적 되 거나 콜레스테롤 이 침착 되 는 것 을 막 아 동맥경화증 을 예방 하 고 , 혈압 을 정상 으로 유지 시키 는 효능 이 있 다 . 차 의 재료 는 잎 · 열매 · 근피 등 어느 것 이나 좋 지만 주로 많이 쓰이 는 것 은 열매 이 다 . 잎 은 살짝 볶 아서 달 이 면 차 의 향기 가 좋 고 , 열매 는 잘 말려서 뭉근 한 불 에 천천히 달이 는 것 이 좋 다 . 어느 것 이나 설탕 을 넣 지 않 고 그대로 마시 는 것 이 좋 으며 , 벌꿀 을 타 서 마시 기 도 한다 . 또 보리차 도 해열 기능 과 함께 이뇨 작용 을 하 므로 열 이 나 는 경우 좋 다 . 태양인 에게 좋 은 차 키 가 크 고 수척 하 며 어깨 가 넓 고 허리 가 약한 태양인 은 우리 나라 사람 중 에서 는 비교 적 드문 체질 로 기 가 위 로 오르 는 경향 이 있 어 하체 가 약하 다 . 태양인 이 감기 를 앓 거나 설사 로 고생 한다면 모과차 가 효과 적 이 다 . 각기병 에 효과 가 있 어 약재 로 사용 해 온 모과 는 태양인 의 감기 와 설사 에 효과 적 이 며 간 을 편하 게 해 주 는 효과 가 있 다 . 또한 급체 · 기관지염 · 토사 · 폐결핵 등 에 효과 가 있 는 것 으로 알려졌 다 . 피로 해소 와 관절염 , 근육통 등 에 는 오갈 피차 가 효과 적 이 다 . 오갈피나무 의 잎 과 근피 ( # 根皮 ) 를 살짝 데쳐 그늘 에서 말려 두 었 다가 달여 마시 는 오갈피 차 는 예 부터 강장 강정 차 로 전해 오 고 있 으며 , 중풍 · 신경통 등 에 효과 가 있 다 . 오갈피 는 가루 로 만들 어 술 을 섞 어 환 ( 丸 ) 으로 만들 어 약용 으로 쓰 기 도 한다 . 최근 에 는 오갈피 를 만병통치약 정도 로 생각 해 많이 먹 고 있 는데 사실 우리 나라 사람 중 에 오갈피 가 잘 맞 는 경우 는 드문 편 이 다 . 도움 말 | 김 봉찬 원장 ( 맑 은 샘 한 의원 ) 제품 협찬 | 광 주요 ( 02 - 3440 - 8600 ) 사진 | 김현숙 에디터 | 정자림 공유 하 기 글 요소