안녕 하 세요 . 인천 아 이누리 한의원 입니다 . 행복 한 목요일 입니다 . 날씨 가 좋 아서 따스 하 고 선선 한 바람 이 기분 좋 은 오늘 ! 오늘 은 아이 들 의 건강 을 지켜 주 는 면역력 강화 음식 에 대해 알 아 볼까요 ? 면역력 은 외부 바이러스 와 세균 등 에 방어 를 하 고 대응 을 하 는 힘 을 이야기 합니다 . 면역력 이 강한 아이 들 은 병원균 이나 세균 으로부터 바이러스 를 방어 하 는 힘 이 강하 기 때문 에 그만큼 감기 나 알레르기 질환 으로부터 다른 아이 들 보다 는 강 합니다 . 면역력 향상 을 하 려면 우선 규칙 적 인 생활 이 기본 적 으로 받쳐 줘야 합니다 . 또한 음식 으로 영양 가득 한 식습관 을 채워 주 는 것 이 좋 습니다 . - 버섯 버섯 은 우리 식생활 에서 빼놓 을 수 없 는 재료 입니다 . 항산 화 작용 을 해 주 며 노화 방지 와 면역력 향상 에 좋 으며 암세포 가 증식 되 거나 재발 되 는 것 을 막아주 는 약리 작용 을 합니다 . - 현미 아이 들 이 대부분 흰쌀밥 만 먹 으려고 하 고 현미 나 잡곡 등 을 먹 으려 하 지 않 는데요 . 현미 와 잡곡 등 은 암 을 예방 하 는 데 효과 적 이 며 면역력 을 증강 시키 는 데 효율 적 입니다 . 잡곡밥 은 아이 들 의 건강 에 더욱 효과 적 입니다 . 콜레스테롤 을 배출 시키 므로 소아비 만 을 겪 는 아이 들 에게 도 좋 으며 발암 물질 이나 중금속 을 배출 해 주 는 섬유질 이 풍부 합니다 . - 녹색 채소 녹황색 채소 는 신진대사 를 원활 하 게 하 고 혈액 순환 을 도와 줍니다 . 섬유질 과 비타민 이 풍부 하 면서 도 유해 물질 이나 노폐물 과 독소 를 배출 해 주 는 효과 를 주 기 도 합니다 . 무기질 과 섬유질 이 풍부 해 아이 들 의 영양 적 인 면 에 도움 을 줍니다 . - 발효 식품 김치 , 된장 , 고추장 , 간장 등 은 면역 기능 을 개선 해 주 면서 도 혈액 순환 이 잘 되게 하 고 발효 음식 은 살균 , 항균 작용 이 뛰어나 며 암 예방 을 하 는 데 에 도 좋 으며 아이 들 의 면역력 향상 에 효과 적 입니다 . 아무래도 3 월 에 는 입학 과 개학 을 앞둔 시기 이 기 때문 에 아이 들 이 선행 학습 이나 스트레스 와 긴장 으로 인해서   면역력 이 저하 되 기 도 하 고 피로감 을 많이 느끼 기 도 합니다 . 아이 들 은 과거 와 다르 게 현대 에 는 스트레스 로 인해서 정신 적 인 , 육체 적 인 질환 과 스트레스 를 무척 많이 받 는다고 합니다 . 아이 들 이 아프 지 않 도록 제대로 된 숙면 과 휴식 을 돕 는 것 또한 아이 들 의 면역력 향상 에 좋 은 비법 이 랍니다 . 오늘 도 행복 하 세요 !      