스마트폰 이 눈 건강 에 치명 적 인 원인 중 하나 가 청색광 ( blue light · 블루 라이트 ) 이 다 . 청색광 은 가시광선 중 단파장 ( 400 ~ 490 ㎚) 범위 의 빛 으로 , 눈 에 청색 으로 보여 청색광 이 라 불린다 . 2015 년 국내 시판 중 인 스마트폰 에 대한 청색광 위험 을 평가 한 연구 에 따르 면 청색광 위험 지수 ( Eb ) 가 황색 가로등 0 . 02 , 백 열 등 0 . 12 , 형광 등 0 . 36 인 것 에 비해 스마트폰 모니터 는 0 . 45 ~ 0 . 49 에 달하 는 것 으로 나타났 다 . 청색광 같 은 단파장 은 공기 중 의 미세 입자 와 충돌 해 빛 을 산란 시킨다 . 이러 한 번 짐 현상 때문 에 안구 의 모양체근 은 초점 을 맞추 려고 지속 적 으로 움직이 게 되 고 , 눈 의 피로도 는 점점 가중 된다 . 특히 청색광 에 장시간 노출 되 는 것 이 반복 되 면 망막 에 손상 이 발생 할 수 있 다 . 심할 경우 시력 을 완전히 잃 는 경우 도 있 다 . 건강 보험 심사 평가 원 에 따르 면 황반 변성 환자 는 지난 5 년 동안 48 . 5 % 나 급증 했 다 . 잠들 기 2 시간 전 부터 는 스마트폰 은 물론 디지털 기기 사용 을 자제 하 고 장시간 사용 을 막 기 위해 알람 을 설정 해 두 고 일정 시간 만 쓰 는 것 이 좋 다 . 차 안 등 흔들리 는 곳 에서 스마트폰 사용 을 금하 고 , 눈 을 의식 적 으로 자주 깜빡이 고 정기 적 으로 안과 검진 을 받 는 것 이 중요 하 다 . 공유 하 기 글 요소