부부 와 가정 의 소중 함 을 다시 한 번 생각 해 보 는 ' 부부 의 날 ( 매년 5 월 21 일 ) ' 이 다 . 부부 의 평화 는 건강 을 위해서 라도 꼭 필요 하 다 . 최근 연구 를 보 면 잦 은 부부 싸움 은 만성 질환 을 악화 시키 는 원인 이 된다 . 미국 펜실베이니아 대학교 의 연구 에 의하 면 무릎 관절염 과 당뇨 등 만성 질환 이 있 는 환자 가 배우자 와 말다툼 을 자주 할 경우 증상 은 더욱 나빠진다 . 국제 학술지 ' 행동 의학 ( Behavioral Medicine ) 저널 ' 에 발표 된 이 연구 는 무릎 관절염 환자 145 명 과 배우자 , 제 2 형 당뇨 환자 129 명 과 배우자 를 대상 으로 진행 됐 다 . 실험 참가자 들 은 연구 기간 매일 의 기분 상태 , 증상 의 심각 성 , 배우자 와 의 긍정 적 ( 혹은 부 정적 ) 상호 반응 등 에 대한 일기 를 기록 했 다 . 무릎 관절염 환자 는 22 일 간 , 당뇨병 환자 들 은 총 24 일 간 이 를 적 었 다 . 그 결과 , 만성 질환 환자 들 은 연구 기간 배우자 와 갈등 이 있 을 때 마다 통증 이 심해 지 거나 증상 이 악화 되 는 경향 을 보였 다 . 무릎 관절염 환자 는 몸 을 움직이 기 더욱 어려워졌 고 , 당뇨 환자 는 합병증 위험 이 높 아 진 것 . 이번 연구 는 결혼 생활 의 전반 적 인 질 과 건강 사이 의 상관 성 을 밝힌 기존 연구 에 부부 끼리 의 단기 적 인 사소 한 말다툼 도 건강 에 영향 을 미칠 수 있 음 을 추가 적 으로 밝혔 다 . 그렇 다면 부부 싸움 을 줄이 고 평화 로운 관계 를 지키 는 비법 은 무엇 일까 . 전문가 들 이 말 하 는 부부 사이 의 평화 유지 전략 을 소개 한 성 전문 포털 속삭 닷컴 에 의하 면 우선 은 배우자 에게 자신 의 생각 을 명확 하 게 전달 해야 한다 . 그리고 다시 이야기 를 나눌 때 까지 잠깐 휴식기 를 갖 는다 . 싸움 을 연기 시키 는 것 만 으로 도 부부 생활 을 정상 으로 되돌리 는데 도움 이 된다는 것 . 단 30 초 라도 싸움 을 중단 하 고 휴식 을 취하 라는 설명 이 다 . 쉬 는 시간 은 자신 도 잘못 한 부분 이 있 음 을 인정 하 고 상대방 에게 좀 더 공감 할 수 있 는 시간 이 된다 . 상대방 의 입장 을 공감 한 뒤 ' 그런데 ' 라는 표현 으로 또 다시 자신 의 입장 을 해명 하 려 한다면 해결 지점 에 이르 기 어렵 다 . 가급적 이 같 은 표현 은 쓰 지 않 는 편 이 좋 다 . 완벽 한 결혼 생활 은 없 다는 사실 도 받아들여야 한다 . 부부 싸움 은 타협점 을 찾 는 관계 발전 과정 임 을 인식 해야 한다 . 화 를 풀 어 나가 는 과정 에서 손 을 맞잡 는 등 신체 접촉 을 하 는 것 도 경직 된 분위기 를 보다 원만 하 게 풀 어 준다는 점 에서 도움 이 된다 . [ 사진 = Rido / shutterstock ] 문세영 기자 ( pomy 80 @ kormedi . com ) ▶[ 퀴즈 ] 이 별 의 과학 ▶ 코메디 닷컴 페이스북 바로 가 기 저작 권 ⓒ ' 건강 을 위한 정직 한 지식 ' 코메디 닷컴 ( kormedi . com ) / 무단 전재 - 재 배포 금지