혈관 에 좋 은 음식 , 나쁜 음식 등 푸른 생선 , 녹차 는 혈관 청소부 우리 몸 의 혈액 은 자동차 에 , 혈관 은 고속 도로 에 비유 된다 . 몸속 고속도로 의 길이 는 무려 9 만 ~ 13 만 ㎞. 사고 없이 길 고 도 먼 ' 고 속도 로 ' 를 질주 하 려면 도로 와 자동차 모두 최상 의 상태 여야 한다 . 고장난 차 ( 끈적거리 거나 걸쭉 한 혈액 ) 가 울퉁불퉁 한 도로 ( 동맥 경화 등 으로 인해 손상 된 혈관 ) 위 를 달린다고 가정 해 보 자 . 의당 사고 위험 이 높 아 질 것 이 다 . 우리 몸 의 도로 와 차 를 잘 관리 하 기 위한 첫 번 째 수칙 은 음식 을 가려 먹 는 것 이 다 . 먹거리 로 혈관 건강 을 유지 하 거나 되찾 는 법 을 알아보 자 . ◆ 혈관 을 웃 게 하 는 녹차 . 콩 . 등 푸른 생선 = EPA ( 불포화 지방 의 일종 ) 가 많이 든 연어 . 정어리 . 참치 등 등 푸른 생선 은 혈관 건강 에 유익 하 다 . EPA 가 혈전 ( 피 찌꺼기 ) 을 덜 생기 게 하 기 때문 이 다 . 토마토 . 당근 . 시금치 . 피망 . 브로콜리 등 녹황색 채소 는 하루 150 g 이상 충분히 먹 자 . 여기 에 든 베타 카로틴 , 비타민 C . E 는 혈관 노화 를 막아주 는 항산 화 비타민 이 다 . 인제 대 식품 생명 과학부 김정인 교수 는 " 콩 에 든 단백질 과 이소 플라본 ( 식물 성 에스트로겐 ) 은 혈액 흐름 을 개선 하 고 동맥 경화 를 예방 한다 " 며 " 두부 . 된장 . 청국장 등 을 먹 어도 같 은 효과 를 얻 는다 " 고 조언 한다 . 이 를 근거 로 미국 심장 협회 는 혈관 건강 을 위해 콩 을 하루 60 g ( 6 큰 숟갈 ) 이상 섭취 하 라고 권장 한다 . 마늘 . 양파 도 혈관 을 웃 게 하 는 식품 이 다 . 냄새 성분 인 ' 알리 신 ' 이 혈중 지방 수치 를 낮춰 준다 . 김 . 미역 . 다시마 등 해조류 도 혈관 의 보약 이 다 . 식이 섬유 가 지방 흡수 를 낮추 고 콜레스테롤 합성 을 막 는다 . 요구르트 . 우유 . 올리고당 등 유산균 이 다량 들 어 있 거나 유산균 의 증식 을 돕 는 식품 도 혈중 콜레스테롤 수치 를 낮춰 준다 . ◆ 너무 과하 면 오히려 독 이 되 는 과일 . 포도주 = 평촌 성심 병원 가정 의학 과 박경희 교수 는 " 채소 는 양껏 먹 어도 무방 하나 과일 은 즐겨 먹 되 과다 섭취 는 삼갈 것 " 을 주문 한다 . 과일 은 채소 보다 열량 이 높 고 , 혈액 을 끈적이 게 하 는 당질 이 많이 들 어 있 기 때문 . 허기질 때 간식 으로 밥 . 떡 을 먹 는 것 보다 는 과일 이 낫 지만 하루 에 사과 는 1 개 ( 중간 크기 ) , 귤 은 2 ~ 3 개 , 바나나 는 1 개 면 충분 하 다 . 방울토마토 는 30 개 를 먹 어야 바나나 1 개 의 열량 과 비슷 하 다 . 적포도주 는 ' 프렌치 패러독스 '( 포도주 를 즐기 는 프랑스인 은 미국 등 다른 서구인 에 비해 혈관 질환 사망 률 이 낮 다 ) 의 주역 이 지만 이 역시 술 이 므로 과음 은 곤란 하 다 . 하루 300 ㎖ 이상 장기간 마시 면 혈관 질환 예방 은커녕 오히려 동맥 경화 . 고 혈압 . 비 만 . 알코올 중독 을 부를 수 있 다 . ◆ 혈관 을 울상 짓 게 하 는 동물 성 지방 = 보통 온도 에서 딱딱 하 게 굳 는 포화 지방 은 해 롭 다 . 쇠고기 . 돼지고기 . 닭고기 . 버터 등 동물 에서 나온 지방 ( 생선 기름 만 예외 ) 이 이 에 속한다 . 따라서 지방 을 떼 어 내 거나 껍질 을 벗겨 먹 고 , 우유 는 저지방 우유 를 마신다 . 식물 성 지방 이 라고 해서 무조건 안심 해선 안 된다 . 일부 과자 . 라면 . 초콜릿 . 커피 메이트 등 에 든 팜유 . 코코넛 유 는 식물 성 이 지만 포화 지방 비율 이 돼지고기 ( 50 %) 와 비슷 하 거나 ( 팜유 ) 오히려 높 다 ( 코코넛 유 80 %). 마가린 과 쇼트닝 ( 제과 제빵 용 ) 의 경우 제조 과정 중 동맥 경화 를 일으키 는 트랜스 지방 이 생긴다 . 서울 삼육 의 명대 식품 과학 과 최성숙 교수 는 " 혈관 건강 을 위해 기름 에 튀기 는 조리법 은 피하 고 찌 거나 삶 아 먹 어야 한다 " 며 " 부득이 한 경우 재료 의 크기 를 크 게 해 기름 이 덜 흡수 되게 하 고 , 기름 을 잘 뺀 뒤 먹 어야 한다 " 고 강조 했 다 . 계란 노른자 와 동물 의 간 . 콩팥 등 콜레스테롤 함량 이 높 은 식품 도 가급적 적 게 먹 는 것 이 상책 . 음식 을 통한 콜레스테롤 섭 취량 을 20 % 줄이 면 혈중 콜레스테롤 수치 는 그 절반 인 10 % 쯤 감소 하 는 것 으로 알려져 있 다 . 고 혈압 중풍 에 좋 다는 누에 번데기 . 누에똥 누에 번데기 는 골목 어린이 들 에게 인기 만점 인 간 식물 인데 한방 에서 는 잠용 자 라고 부르 며 치풍 급 노수 : 풍 과 고달파 여윈 것 을 다스린다 고 하 였 고 또 당뇨병 이나 회충 없애 는 약효 도 있 다는 것 이 개재 되 어 있 다 . 성분 분석표 를 보 면 지방 분 의 함량 이 많 아 번데기 를 원료 로 하 여 비누 를 만들 정도 니 더 말 할 나위 도 없 고 또 각종 아미노산 ( 바린 , 로이 신 , 프롤린 , 아스 파티크 산 , 글루타민 산 , 페닐알라닌 , 티로신 , 아데닌 , 히스티딘 등 ) , 레 시친 , 비타민 B 12 , 글리 코켄 , 플라보노이드 , 색소 등 이 들 어 있 어 영양 가치 로 도 나무랄 데 없 다 . 그래서 발육 도상 에 있 는 어린이 들 이 그렇 게 도 좋 아 하 는지 모른다 . 당뇨병 에 어느 정도 좋 은 것 인지 는 아직 과학 화 되 지 않 고 있 다 . 누에똥 이 요새 외국 에 수출 되 어 달러 를 벌어들이 는 역할 을 하 고 있 는데 그것 은 약 으로서 가 아니 라 클로로필 을 뽑아내 는 원료 로 누에똥 이 안성맞춤 이 기 때문 이 다 . 누에 가 먹 은 뽕잎 의 단 성분 은 소화 흡수 되 고 엽록소 만 이 남 아서 똥 으로 나온다 . 그것 은 한방 에서 잠사 라고 하 여 고 혈압 . 중풍 으로 마비 된 데 에 약 으로 쓴다 . 또 누에똥 을 살짝 볶 은 것 을 약 으로 하 며 술 에 담가서 먹 기 도 한다고 기재 되 어 있 다 . 성분 으로 는 각종 아미노산 , 요산 , 인산 , 칼륨 , 갈 슘 등 이 들 어 있 으나 막상 고 혈압 의 약효 성분 이 될 만 한 것 은 아직 규명 되 지 못하 고 있 다 . 누에 가 Botylis bassiana Bale 이 라는 곰팡이 의 기생 으로 인하 여 죽 은 시체 를 백강잠 이 라고 하 여 역시 반 방약 이 되 는데 중풍 으로 말 못 하 는 데 나 어린아이 경기 등 에 쓴다고 하 지만 아직 이렇 다 할 근거 가 없 음 을 답답 하 게 생각 한다 . 이 밖 에 도 누에 와 관계 되 는 것 은 잠 난지 ( 누에씨 종이 에서 유충 이 부화 되 어 나온 나머지 종이 ) , 잠 퇴 ( 누에 가 탈피 한 허물 ) , 잠견 ( 나방 이 나오 고 난 후 의 누에고치 ) , 소사 즙 ( 누에고치 를 끓여서 실 을 빼낼 때 의 뜨거운 물 ) 등 이 약 이 된다니 누 에 는 철두철미 사람 에게 봉사 하 기 위해서 태어난 존재 인 것 같 다 . ▶ 중풍 고혈압 예방 하 는 고욤나무 거의 10 년 만 에 다시 찾 은 석병산 에 가을 이 깊 어 가 고 있 었 다 . 산 아래 마을 에 는 감나무 마다 홍시 가 익 어 가 고 길 옆 에 구절초 , 쑥 부장 이 , 각시취 같 은 것 들 이 저마다 의 빛깔 과 모양 대로 꽃 을 피웠 다 . 묵 은 밭 에 진득찰 이 일부러 심 은 것 처럼 무리 지 어 자랐 고 간혹 도꼬마리 열매 도 옷자락 에 달라붙 었 다 . 닥나무 , 고욤나무 , 호깨나무 , 뽕나무 , 참죽나무 , 가래나무 , 피나무 같 은 것 들 도 눈 에 띄 었 다 . 여느 산 에서 는 보 기 힘든 초피나무 도 더러 보였 다 . 독활 , 향유 , 배초향 , 장구채 , 비단풀 , 마디풀 같 은 것 도 흔했 다 . 석병산 자락 에 는 고욤나무 가 유난히 많 다 . 고욤 풍년 이 들 어 나무 마다 가지 가 휘어질 만큼 달렸 다 . 고욤나무 는 야생 감나무 라고 할 수 있 다 . 감나무 는 고욤나무 에 접 을 붙여 키운다 . 감나무 는 사람 이 손 을 대 지 않 으면 스스로 번식 을 할 수 없 는 슬픈 운명 을 지닌 나무 다 . 고욤 은 감 의 원종 이 며 시조 이 다 . 무엇 이 든지 야생 에 가까운 것 , 원종 에 가까운 것 이 가장 고유 의 특성 을 많이 지니 고 있 는 법 이 다 . 그래서 감 보다 는 고욤 이 , 개량종 배 보다 는 돌배 가 , 장미 보다 는 찔레 가 , 옻나무 보다 는 개옻나무 가 , 개량 복숭아 보다 는 돌 복숭아 가 , 포도 보다 는 머루 가 더 가치 가 있 는 것 이 다 . 무엇 이 든지 이름 앞 에 ‘ 돌 ’ 자나 ‘ 개 ’ 자나 ‘ 쇠 ’ 자 가 붙 은 것 이 토종 에 가장 가까운 성질 을 지니 고 있 는 것 이 많 다 . 그래서 참 다래 라고 이름 붙인 키위 는 가짜 다래 이 며 참 옻나무 라고 부르 는 나무 는 가짜 옻나무 이 다 . 늦가을 잎 이 다 떨어진 뒤 에 고욤 을 따 서 오지항아리 에 차곡차곡 넣 어 두 면 차츰 발효 되 어 죽 같이 된다 . 겨울철 에 반 쯤 언 고욤 반죽 을 몇 숟가락 씩 떠서 먹 는 재미 가 각별 하 다 . 고욤나무 를 잘 활용 하 면 갖 가지 난치병 을 고칠 수 있 다 . 고욤나무 잎 에 흑설탕 이나 황설탕 을 반 씩 넣 고 발효 시켜 복용 하 면 중풍 이나 고 혈압 , 관절염 을 예방 하 고 치료 할 수 있 다 . 고욤 잎 을 발효 시키 면 면역력 을 키우 는 데 에 도 좋 고 술독 을 푸 는 데 에 도 신통 한 효과 가 있 다 . 술 과 담배 를 끊 어야 한다 . 번잡 한 생각 을 없애 고 생활 을 명랑 하 고 즐겁 게 하 며 잠 을 충분히 자 야 한다 . 체중 이 늘 지 않 게 해야 한다 . 목욕 을 자주 하 되 뜨거운 물 은 피하 고 냉온 욕 보 다는 반신욕 을 꾸준히 하 는 것 이 크 게 도움 이 된다 . 육체 적 노동 과 휴식 을 적당히 배합 하 는 것 이 좋 다 . ⊙ 양파 피클 ; 양파 피클 은 고 혈압 이나 당뇨 , 심장병 뿐 아니 라 백발 도 개선 시키 는 효과 가 있 다 . 이 는 양파 성분 의 노화 방지 작용 과 스테미 나 회복 , 신진대사 를 원활히 하 는 식초 의 효과 가 상승 작용 을 보인 결과 라고 볼 수 있 다 . 또한 오래 된 변비 도 신진대사 의 원활 화 로 완전히 해소 할 수 있 다 . 매일 잠자 기 전 에 양파 피클 10 조각 정도 와 식초 국물 을 함께 먹 어 주 면 좋 은데 , 딱히 아픈 곳 이 있 는 사람 이 아니 라도 예방 적 인 건 강유 지법 으로 아주 좋 은 건강 식품 이 라고 하 겠 다 . ⊙ 감자 생즙 ; 고 혈압 을 앓 고 있 는 사람 들 은 매일 감자 생즙 을 꾸준히 먹 어 주 면 뛰어난 효험 을 본다 . 위장 계통 의 질환 이나 당뇨병 환자 에게 도 매우 효과 적 인 식품 건강법 이 다 . 감자 는 안정 된 비타민 C 가 풍부 한 식품 이 다 . 비타민 C 는 열 에 약하 고 물 에 녹 기 쉬운데 감자 에 들 어 있 는 비타민 C 는 열 을 가하 면 녹말질 이 막 을 만들 어 보호 하 므로 조리 후 에 도 비타민 C 가 파괴 되 지 않 는다 . 또 과일 에 들 어 있 는 비타민 C 는 수확 뒤 에 는 급속히 줄어드 는데 감자 에 들 어 있 는 비타민 C 는 보관 중 에 도 별로 줄어들 지 않 는다 . 감자 에 는 또 칼륨 도 많 아서 요즘 과 같이 가공 식품 이나 인스턴트식품 을 섭취 함 으로써 몸 속 에 과잉 되 기 쉬운 나트륨 의 체내 잔유 를 배출 하 여 적정선 을 유지 하 도록 하 는 작용 이 있 는데 , 이것 은 현대인 의 건강 을 지키 기 위하 여 매우 중요 한 작용 이 라고 하 겠 다 . 6 개월 만 복용 하 면 본인 이 그 효과 를 실감 하 게 된다 . ⊙ 땅콩 초절임 ; 고 혈압 , 요통 , 무릎 통 개선 에 탁월 한 효과 를 보인다 . 땅콩 만 으로 도 혈압 을 내리 는 작용 이 있 으나 식초 의 혈압 강하 효과 가 더 해져서 효과 가 증진 된다 . 또한 식초 는 땅콩 의 영양분 을 더 잘 흡수 할 수 있 도록 도와 준다 . 땅콩 초절임 을 상식 하 면 뼈 와 근육 이 튼튼 해져서 요통 과 무릎 통 개선 에 도 효과 적 이 다 . 고 혈압 개선 을 위하 여 는 매일 밤 10 알 씩 먹 는다 . 2 개월 정도 먹 으면 효과 가 나타나 기 시작 한다 . 위 가 약한 사람 은 식후 에 먹 는 것 이 좋 다 . 개선 효과 를 보 는 시간 은 빠르 면 1 개월 , 늦 는 사람 은 4 개월 이상 이 걸리 기 도 한다 . [ 만드 는 법 ] ▶ 땅콩 은 속껍질 째 100 g 을 준비 해서 입 구 넓 은 병 에 넣 는다 . ▶ 땅콩 이 잠길 정도 로 식초 를 붓 고 뚜껑 을 덮 어 냉장고 에서 약 1 주일 이 지나 면 초절임 완성 된다 . ▶ 땅콩 초절임 은 위 생면 에 신경 을 써서 냉장고 에 넣 어 두 면 보통 2 개월 정도 보관 할 수 있 다 . 그러나 식초 가 탁해 지 면 새로운 식초 로 교환 해 주 어야 한다 . ⊙ 다시마 ; 다시마 를 손바닥 크기 만큼 잘라서 하룻밤 동안 따뜻 한 물 에 담궈 두 면 염분 이 빠진다 . 이것 을 건져 마른 수건 으로 싸 서 물기 를 제거 하 고 프라이팬 에 에서 적당히 구워 거칠 게 가루 내 어 식탁 위 에 항상 올려 놓 고 음식 에 뿌려서 먹 고 각종 조리 에 활용 토록 한다 . 또는 가루 내 어 한 번 에 3 g 씩 하루 3 번 먹 어 주 어도 좋 다 . 다시마 속 의 라미나린 성분 은 혈압 을 낮추 고 피 속 의 콜레스테롤 이 핏줄 에 흡착 하 는 것 을 막 는다 . 그러므로 고 혈압 병 의 예방 과 치료 에 좋 은 효험 을 보인다 . ⊙ 도움 이 될 약차 들 ▶ 감식초 ; 감식초 는 지방 이 합성 되 는 것 을 억제 하 고 체내 의 과다 한 지방 을 분해 시키 는 작용 을 한다 . 그러므로 감식초 를 장복 하 면 과다 한 지방 이 원인 인 각종 성인병 과 다이어트 에 도움 이 된다 . 감 의 약성 은 비타민 C 와 탄닌산 으로부터 온다 . 비타민 C 는 인체 세포 조직 을 튼튼 하 게 해 주 는 콜라겐 ( Collagen ) 합성 에 관여 하 여 괴혈병 을 방지 하 므로 인체 의 면역성 을 강화 시켜 준다 . 탄닌산 은 점막 표면 조직 의 수렴 작용 을 통해 배탈 과 설사 를 멎 게 하 며 인체 조직 의 출혈 을 억제 한다 . 그러므로 감 은 고 혈압 , 심장병 등 혈관계 , 순환 계 질병 에 효과 가 있 고 폐결핵 , 기관지 확장 , 폐종양 을 비롯 한 각종 종양 , 자궁 출혈 , 치질 등 의 치료 와 예방 에 유효 하 다 . 감식초 는 하루 2 ∼ 3 회 소주잔 으로 반잔 씩 그냥 마신다 . 갈증 이 심할 때 나 변비 가 있 을 때 는 생수 나 꿀물 , 과일즙 등 에 타 서 마시 는 것 도 효과 가 있 다 . ▶ 감잎 차 : 감잎 에 는 여러 영양소 가 많 지만 그 중 에서 도 비타민 C 가 많 다고 알려진 레몬 의 약 20 배 분량 이 다 . 괴혈병 , 빈혈 , 고 혈압 에 뚜렷 한 효과 가 있 으며 특히 5 ~ 6 월 경 에 수확 한 어린 잎 에 비타민 이 가장 많이 있 으며 칼슘 또한 많 아 임산부 와 어린이 에게 매우 효과 적 이 다 . ▶ 솔잎차 ; 솔잎 에 는 혈관 에 벽 을 튼튼 하 게 강화 시키 는 작용 이 있 어 중풍 과 고 혈압 을 예방 하 고 혈액 순환 을 도와 신경통 , 류 마티 즘 증세 에 도 잘 듣 는다 . 차 를 끓여 마실 때 는 가늘 고 짧 은 우리 나라 솔잎 을 사용 한다 . 솔잎차 는 산뜻 한 풀 냄새 가 좋 아 " 솔바람 차 " 라고도 불린다 . ▶ 만병초 잎 차 : 만병초 잎 을 차 로 마시 려면 , 만병초 잎 5 ~ 10 개 를 물 2 되 에 넣 어 물 이 한 되 가 될 때 까지 끓여서 한 번 에 소주잔 으로 한 잔 씩 식 후 에 마신다 . " 안드로 메도 톡 신 " 이 라는 독 이 있 으므로 많이 먹 으면 중독 이 되 며 한꺼번에 많이 먹 으면 생명 이 위태 로울 수 도 있 으므로 주의 해야 한다 . 이 차 를 오래 마시 면 정신 이 맑 아 지 고 피 가 깨끗 해 지 며 정력 이 좋 아 진다 . 특히 여성 들 이 먹 으면 불감증 을 치료 할 수 있 다고 하 며 , 습관 성 이 없 으므로 오래 복용 할 수 있 고 간경 화 , 간염 , 당뇨병 , 고 혈압 , 저혈압 , 관절염 등 에 도 좋 은 효과 가 있 다 . ▶ 둥글 레 를 보리차 대신 끓여 놓 고 수시 복용 하 는 것 도 많 은 도움 이 된다 . ▶ 뽕나무 차 ; 뽕나무 잎 이 든 뿌리 속껍질 ( 상백피 ) 이 든 상관없이 하루 에 20 g 을 물 300 ㎖ 로 끓여 반 으로 줄 면 하루 동안 수시로 나누 어 마시 면 된다 . 뽕나무 잎 은 혈압 을 안정 시키 고 중풍 을 예방 하 며 기침 해소 와 해 열 작용 과 정혈 작용 이 매우 뛰어나 다 . 이 뽕나무 차 는 감기 의 예방 및 치료 에 도 도움 이 되 고 가 침 , 가래 를 내리 고 열 도 떨어뜨린다 . 이뇨 작용 이 강하 므로 부기 를 내려 주 고 혈압 을 떨어뜨리 고 혈당 을 강화 시켜 준다 . 봄 에 뽕나무 새싹 이 나 면 따 두 었 다가 이것 을 푸른 채소 와 같 은 조리 방법 으로 만들 어서 상식 하 면 좋 다 . ▶ 회화나무 꽃봉오리 차 ; ' 괴화 ' 라는 약명 으로 한약 건재상 에서 구입 할 수 있 다 . 이것 으로 차 를 끓여서 마신다 . 하루 10 g 을 물 3 컵 에 넣 고 끓여 반 으로 줄어들 면 세 번 에 나누 어 마시 면 되 는데 , 루틴 이 라는 성분 을 많이 함유 하 고 있 기 때문 에 고 혈압 을 예방 하 면서 모세 혈관 을 강화 하 고 지혈 작용 까지 뛰어나 다 . 꽃봉오리 뿐 아니 라 잎 이나 열매 에 도 혈압 강하 성분 이 함유 되 어 있 으므로 함께 끓여 도 좋 다 . 고 혈압 으로 코피 가 잘 터지 거나 뺨 과 콧등 에 실핏줄 이 돋 아 있 을 때 특히 좋 은 효과 를 볼 수 있 다 . ⊙ 사군자 술 : 강장 , 고 혈압 뿐 아니 라 강장 효과 도 뛰어나 고 해수 , 천식 에 좋 은 효험 이 있 다 . 매실 반 근 , 국화 뿌리 반 근 , 석곡 반 근 을 독한 술 한 말 에 담가 섬대 나무 숲 속 에 땅 을 여섯 자 깊이 로 파 서 묻 고 육 개월 후 에 파내 어 하루 에 세 번 씩 , 한 번 에 소 줏 잔 으로 한 잔 씩 식전 에 복용 한다 . ▣ 약재 를 이용 하 여 . .⊙ 대나무 기름 ( 죽력 ) ; 중풍 이나 모든 혈관계 질환 에 대나무 기름 이 신통 한 효험 을 보인다 . 전통 적 인 방법 으로 제조 한 대나무 기름 소주잔 반잔 정도 를 진한 생강차 와 함께 매 식사 1 시간 전 이나 , 식전 에 복용 하 여 속 이 쓰린 사람 은 식사 1 시간 후 에 꾸준히 복용 하 면 좋 은 효과 가 있 다 . 소주잔 에 생강즙 을 바닥 에 깔릴 정도 로 붓 고 죽력 을 반 컵 정도 붓 고 희석 하 여 마셔 도 좋 다 . 고 혈압 으로 뇌출혈 의 위험 성 이 있 거나 중풍 의 후유증 을 치료 하 는 경우 에 도 뛰어난 효험 이 있 다 . ⊙ 난유 ; 유정 란 노른자 에서 나온 기름 을 한 번 에 1 / 2 티스 픈 정도 하루 2 ~ 3 회 식후 에 복용 한다 . 놓 아 기른 토종닭 의 계란 노른자 에서 추출 한 기름 ( 난유 ) 은 어떤 심장병 에 도 두루 적용 할 수 있 고 심장 을 튼튼 하 게 할 목적 으로 유용 하 게 활용 된다 . ⊙ 함 초 ; 고 혈압 , 저혈압 을 함께 치료 한다 . 함 초 는 혈액 순환 을 좋 게 하 고 피 를 맑 게 하 고 혈관 을 튼튼 하 게 하 므로 고 혈압 , 저혈압 을 동시 에 치료 한다 . 갖가지 심장 순환 기계 질병 과 , 갖가지 만성병 , 피 로 , 간장 질환 등 거의 모든 질병 에 효과 가 있 다 . 함 초 를 복용 하 면 어떤 사람 이 든지 식욕 이 늘 고 , 혈색 이 좋 아 진다 . 함 초 를 먹 는 방법 에 는 여러 가지 가 있 다 . 생즙 을 내 어 먹 을 수 도 있 고 , 말려서 가루 를 내 거나 알약 을 만들 어 먹 을 수 도 있 다 . 말린 것 으로 는 처음 에 는 하루 에 4 그램 쯤 씩 4 ~ 5 일 먹 다가 차츰 양 을 늘려 보름 쯤 뒤 에 는 하루 에 10 ~ 12 그램 씩 빈 속 에 먹 는다 . 함 초 는 그 신비 와 놀라운 효능 이 아직 까지 베일 에 가려져 있 는 놀라운 약초 이 다 . 함 초 는 세계 어느 곳 보다 우리 나라 의 서해안 에서 제일 많이 자라 는 산삼 , 녹용 을 능가 하 는 세계 적 인 보물 이 다 . ⊙ 두충 ; 두충 나무껍질 을 잘 게 썬 것 15 ~ 20 g 을 물 에 달여 하루 3 번 에 나누 어 식 후 에 먹 는다 . 또는 잘 게 썬 것 100 g 을 40 % 의 술 1 리터 에 15 ~ 20 일 동안 담가 두 었 다가 우려낸 것 을 한 번 에 15 ~ 20 ㎖ 씩 하루 3 번 식후 에 먹 어도 좋 다 . 껍질 은 약간 불 에 볶 은 것 이 볶 지 않 은 것 보다 혈압 을 낮추 는 작용 이 2 배 나 더 강한 것 으로 밝혀졌 다 . 혈압 을 낮추 는 배당체 성분 인 피노 레지 놀 디 글리코시드 가 들 어 있 어 지구 적 인 뚜렷 한 혈압 낮춤 작용 이 있 어 고 혈압 병 에 좋 은 약 이 된다 . ⊙ 달맞이꽃 씨 ; 동맥 경화 와 중풍 , 월경 불순 등 에 효과 를 본다 . 달맞이꽃 ( 월하향 ) 씨앗 을 살짝 볶 아 기름 을 짜 서 먹 거나 노랗 게 되 도록 볶 아 가루 내 백비탕 에 한 숟갈 씩 하루 두 번 복용 한다 . ⊙ 진달래꽃 ; 그늘 에 말린 것 을 보드랍 게 가루 내 어 한 번 에 4 ~ 5 g 씩 하루 3 번 먹 는다 . 성분 가운데 서 안드로 메토 톡 신 은 혈압 을 내리 는 작용 이 있 다 . ⊙ 익모초 ; 하루 20 ~ 30 g 씩 물 에 달여 3 번 에 나누 어 식 후 에 먹 는다 . 데오 누린 이 라는 알칼로이드 성분 은 핏줄 을 넓히 며 항아 드레 날린 작용 이 있 어 혈압 을 내리 고 소변 을 잘 나가 게 한다 . ⊙ 버드나무 , 익모초 ; 5 ~ 7 월 에 뜯 은 버드나무 잎 또는 가지 20 g , 익모초 15 g 을 물 에 달여 하루 2 ~ 3 번 에 나누 어 식후 에 먹 는다 . 이 약 을 쓰 면 진정 및 혈압 낮춤 작용 이 있 다 . ⊙ 질경 이 ; 질경이 를 고 혈압 에 이용 하 는 방법 은 그늘 에서 말린 질경 이 10 ~ 20 그램 에 물 반 되 를 붓 고 반 으로 줄어들 때 까지 달여서 하루 세 번 에 나누 어 마신다 . ⊙ 취오동 ; 어린 나무줄기 를 잘 게 썬 것 10 ~ 15 g 을 물 에 달여 하루 3 번 에 나누 어 식 후 에 먹 는다 . 잎 과 줄기 를 보드랍 게 가루 내 어 한 번 에 4 ~ 5 g 씩 하루 3 번 식후 에 먹 어도 좋 다 . 취오동 나무 잎 은 꽃 피기 전 에 채취 한 것 이 꽃 이 핀 다음 에 채취 한 것 보다 혈압 낮춤 작용 이 더 강하 다 . 동물 실험 에서 와 임상 실험 에서 뚜렷 한 혈압 낮춤 작용 이 확인 되 었 다 . ⊙ 돼지 쓸개 , 검은콩 ; 돼지 쓸개주머니 에 검 은 콩 을 삶 아서 쓸개 에 잠기 도록 가득 채워 넣 고 10 ~ 15 분 지나 서 콩 을 꺼내 어 한 번 에 5 ~ 10 알 씩 하루 3 번 끼 니 뒤 에 먹 는다 . 심한 고혈압 병 에 쓰 면 혈압 을 내리 는 작용 이 있 다 . ⊙ 기타 고혈압 에 효과 를 볼 수 있 는 관련 약초 들 단풍마 , 남가새 , 가시오갈피 , 겨우살이 , 톱풀 , 패랭이꽃 , 측백나무 , 감나무 , 벽오동 나무 , 줄 , 천마 , 만병초 , 삼 백 초 , 조릿대 , 지치 , 수송나물 , 아가위 , 칡 , 동백나무 겨우살이 , 홍경 천 , 송이 , 피나무 , 어성 초 , 도꼬마리 , 매발톱나무 , 화살나무 , 번행초 , 용담 , 인동 , 호랑가시나무 공유 하 기 글 요소