암 을 이기 는 방법 총망라 스트레칭 언제 어떻게 하나 대체 의학 ' 거슨 요법 ' 소개 ◆ 항암 치료 의 모든 것 암 진단 을 받 으면 그 충격 은 이루 말 로 표현 할 수 없 다 . 소리 내 울 고 싶 기 도 하 고 눈앞 이 캄캄 해 지 는 한편 남 의 일 같이 무덤덤 해 지 기 도 한다 . 무섭 고 화나 고 절망 하 고 자책 한다 . 그러나 내 가 뭘 잘못 해서 암 에 걸린 것 일까 되뇌이 는 것 은 아무 소용 이 없 다 . 암 에 걸렸 지만 멋지 게 살 아 보 겠 다고 다짐 하 는 것 은 쉬운 일 이 아니 지만 생존 의 이유 가 된다 . 현실 을 받아들이 고 적극 적 으로 행동 해야 한다 . 이 책 은 암 환자 의 마음가짐 을 비롯 해 항암제 · 방사선 치료 의 부작용 과 대처 법 , 암 환자 의 균형 잡힌 식생활 , 성 생활 과 임신 , 스트레스 해소 및 면역력 증강 법 등 을 총망라 했 다 . 주디스 맥케이 · 낸시 히라노 공저 , 박영일 편역 , 동도 원 , 1 만 원 . ◆ 스트레칭 아 나토 미 스트레칭 은 근육 과 관절 의 가동 성 을 향상 시켜 유연 성 근력 을 증진 하 고 부상 을 예방 한다 . 이 책 은 스트레칭 할 때 근육 의 움직임 을 마치 X - 레이 찍 은 것 처럼 컬러 그림 으로 나타내 운동 자세 가 바뀜 에 따라 근육 이 어떻 게 변화 하 며 응용 동작 이 스트레칭 의 효과 와 안전성 을 얼마나 증진 시키 는지 보여준다 . 아울러 각 스트레칭 을 언제 어떻게 해야 하 는지 , 특정 동작 에서 많이 늘어나 는 근육 과 그렇 지 않 은 근육 에 대해 설명 한다 . 의학 간호학 체육학 전공 자 는 물론 물리치료 스포츠 마사지 에어로빅 무용 육상 구기 운동 보디빌딩 을 배우 는 사람 에게 유익 하 다 . 아놀드 넬슨 · 주코 코코 넨 공저 , 오재근 · 이종하 공역 , 푸른 솔 , 1 만 8000 원 . ◆ 거슨 테라 피물 과 공기 의 오염 , 과잉 스트레스 , 인스턴트 식품 섭취 증가 , 약물 오 남용 으로 현대인 은 자생력 을 잃 어 가 고 있 다 . 이 로 인해 등장 한 대체 의학 중 하나 인 거 슨 요법 은 막스 거슨 ( 1881 ~ 1981 ) 이 면역력 을 보강 하 고 체내 발병 요소 를 제거 함 으로써 폐결핵 당뇨병 편두통 심장병 암 관절염 피부 질환 등 60 가지 질환 을 치료 한 사례 를 체계 화 한 것 이 다 . 이 책 은 그 의 딸 인 샬롯 거슨 과 소아과 의사 인 머튼 워커 가 함께 지 은 것 으로 소금 ( 나트륨 ) · 기름 ( 지방 ) · 단백질 등 을 금하 고 유기농 채소 나 과일 을 권장 한 거 슨 식이 요법 , 간 을 해독 하 고 암세포 를 죽인다는 커피 관장 요법 등 의 실천 법 과 효과 , 애 로 사항 극복 요령 등 을 설명 했 다 . 서의석 역 , 2 만 원 . ▶ [ 건강 한 인생 ] 우즈 따라 하 다 허리 ' 삐끗 '… 과 도 한 스윙 은 자제 하 라 ▶ [ 건강 한 인생 ] 황규광 칼럼 : 탈모 , 약 보다 비료 를 줘야 ⓒ 한국 경제 신문 , 무단 전재 및 재 배포 금지 < 한국 온라인 신문 협회 의 디지털 뉴스 이용 규칙 에 따른 저작 권 을 행사 합니다 >