맵 고 짜 게 먹 는 식습관 탓 에 한국인 의 나트륨 섭 취량 은 상당히 높 다 . 지난해 기준 세계 보건 기구 ( WHO ) 의 하루 권 장량 2000 ㎎ 보다 1 . 8 배 많 은 3669 ㎎ 이 다 . 소금 으로 치 면 9 g 이 다 . 큰 밥숟가락 으로 소금 을 한 번 푼 양 이 다 . 최근 건강 과 다이어트 에 좋 다고 나트륨 섭취 를 줄이 거나 끊 는 저염식 · 무염식 이 인기 다 . 나트륨 을 너무 많이 먹 는 것 도 해롭 지만 너무 적 게 먹 는 것 도 문제 를 일으킬 수 있 다 .