동의보감 에 약보 보다 식보 가 낫 고 식보 보다 행보 가 낫 다는 말 이 있 다 . 건강 을 유지 하 는 데 는 약 보다 음식 이 낫 고 , 음식 보다 몸 에 더 좋 은 것 이 걷 기 라는 뜻 이 다 . 걷 기 운동 은 언제 어디 서 나 쉽 게 할 수 있 고 특별 한 기구 가 필요 없 어 초보 자 가 하 기에 적당 한 운동 . 칼로리 소비 와 는 상관없이 지방 은 운동 을 시작 한 후 15 분 이 지나 야 소비 되 기 때문 에 달리 기보 . .. 공유 하 기 글 요소