l 太陰 人 체질 계열 태음 인 체질 의 비 만 은 체내 노폐물 이 많이 쌓이 는 것 이 문제 가 된다 . 태음인 은 육류 섭취 가 많 지만 , 산소 의 부족 으로 산화 가 억제 되 고 , 체내 노폐물 과 장내 숙변 이 많이 쌓여 비만 이 되 는 경우 가 많 다 . l 원인 육류 를 비롯 한 음식 섭취 가 과다 하 여 영양 칼로리 의 공급 이 많 다 . 체질 적 으로 탄수화물 의 공급 이 많 아 지 는 것 이 비만 의 주요 원인 이 된다 . 폐 의 기능 이 약하 므로 비만 이 되 면 숨 이 차 는 등 활동 에 장애 가 많 다 . l 해결책 육류 중심 의 식단 을 채식 중심 으로 바꾸 도록 노력 하 고 운동 을 통해 체내 의 노폐물 을 배출 하 는 것 이 좋 다 . 체질 적 으로 대장 기능 이 약하 므로 숙변 제거 및 장 청소 도 필요 하 다 . 단식 요법 을 하 는 것 도 좋 다 . u 호밀빵 = 빵 이 주식 인 경우 호밀빵 등 을 사용 시 섬유소 가 풍부 하 여 변비 에 도움 을 준다 . u 버섯 = 버섯 은 소화 가 잘 되 면서 섬유소 가 풍부 한 식품 이 므로 적극 적 으로 이용 해 본다 . 야채 보다 섬유소 가 더 풍부 하 여 장 변비 에 좋 아 태음인 의 노폐물 배설 에 도움 을 준다 . u 해초 = 섬유소 가 풍부 하 고 칼로리 는 낮 으나 만복감 을 주 어 다이어트 에 좋 다 . u 깨 = 식탁 에 항상 깨 를 놓 아 먹 도록 한다 . 태음인 의 비만 의 원인 인 변비 를 막 아 준다 . u 요구르트 장내 숙변 과 유해 세균 을 줄여 주 어 비만 의 원인 을 제거 한다 . u 청국장 = 발효 식품 을 섭취 하 는 것 은 장 의 부담 을 경감 시키 므로 태음인 의 장 을 깨끗이 깨끗이 하 는데 도움 을 준다 . u 곤약 = 배변 을 좋 게 한다 . u 동아 조림 , 찜 변비 가 있 는 비만 에 좋 다 . 고유 의 맛 이 없 으므로 맛 이나 향 이 좋 은 생선 과 채소 를 같이 국물 로 맛 을 내 거나 조림 , 국 , 찜 등 에 넣 어 먹 는다 . u 양파 달 인 물 육식 을 즐겨 하 는 경우 사용 하 면 혈중 콜레스테롤 치도 낮추 고 체중 도 줄여 준다 . u 율무 = 노폐물 의 배출 을 도와 준다 . u 호박 = 이 뇨 작용 으로 노폐물 을 배출 시켜 준다 . 칡차 = 열 을 내려 주 어 적절히 땀 이 나 도록 한다 . 식욕 억제 에 도움 을 준다 . 상체 에 열 이 많 아 얼굴 이 잘 붉 어 지 거나 입술 이 트 는 체질 의 태음인 에게 는 맑 은 미역국 , 생김 ( 파래 김 을 앞뒤 로 구워 간식 ) , 쌈 다시마 가 좋 다 . 찬 성질 을 가져서 열 을 내려준다 . 몸 을 냉하 게 하 지 는 않 는 식품 이 다 . 체질 적 으로 장내 숙변 이 많 아 비만 이 되 는 경우 가 있 으므로 다이어트 기간 이 아니 더라도 1 - 4 일 간 밥 , 김치 , 물 3 가지 의 품목 만 으로 단식 기간 을 갖 는 다면 장내 숙변 제거 에 용이 하 다 . 4 일 간 의 마지막 날 올리브 오일 을 밥 수저 2 스푼 을 먹 으면 배변 활동 또한 원활히 할 수 있 다 . 체중 에 비중 을 두 고 하 는 다이어트 는 요요 를 반복 하 게 되 므로 체지방 을 줄이 는데 더욱 노력 해야 할 것 이 다 . 공유 하 기 글 요소