껍질 과 씨 를 뺀 비파 에 오렌지 를 넣 어 함께 갈 아서 먹 으면 된다 . 골다공증 의 예방 과 치료 를 위해서 는 매실 조청 을 꾸준히 먹 으면 좋 다 . 매실 조청 은 장 의 연동 운동 을 도와 단백질 의 흡수 가 잘 되 는 등 소화기 계통 질환 과 칼슘 의 흡수 를 돕 는다 . 한 번 에 8 g 정도 의 매실 조청 을 따뜻 한 물 에 타 서 하루 3 번 씩 차 처럼 마신다 . 여름 에 는 찬물 에 먹 어도 무방 하 다 .