" 날씬 해 지 고 싶 다 ", " 예뻐 지 고 싶 다 " 는 꿈 은 모든 사람 의 영원 한 소망 일 것 이 다 . 조금 이 라도 체중 이 늘어날 징후 가 보이 면 다이어트 에 혈안 이 되 는 것 이 인간 이 가지 고 있 는 특성 중 하나 가 아닐까 싶 다 . 최근 에 는 젊 은 여성 들 뿐 만 아니 라 남성 들 도 날씬 해 지 고 싶 어 한다 . 그런데 날씬 해 지 고 싶 다는 소원 하나 때문 에 온갖 다이어트 에 도전 해 보 지만 작 심살 일 로 끝 나 는 경우 가 대부분 이 다 . 체중 다이어트 법 은 먹 는 양 을 줄여서 체중 을 떨어뜨리 면 된다 . 먹 는 양 을 줄이 면 위 에 빈 부분 이 늘어나 므로 당연히 살 이 빠진다 . 그러나 공복 시 에 위 의 통증 을 경험 해 본 사람 들 도 많 을 것 이 다 . 배 가 든든 하 지 않 으면 초조 해져서 심신 이 안정 을 잃 는다 . 잠자리 에 누워 도 눈 이 말똥말똥 해진다 . 어렵 게 잠 이 들어도 한 밤중 에 자주 깨 는 고통 을 겪 는다 . 또한 만성 적 인 영양실조 로 인해 쉽 게 잠들 지 못하 고 여러 가지 몸 의 부조 화 현상 을 불러일으킨다 . 먹 고 싶 은 것 을 참 아 가 며 열심히 다이어트 를 해도 몸 만 약해질 뿐 아무런 이득 이 없 다 . 무리 한 다이어트 를 하 지 않 더라도 균형 잡힌 식사 를 하 면 몸 을 움직이 기 가 쉬워 저절로 적정 체중 으로 감소 된다 . 특히 " 물 만 먹 어도 살 이 찐다 " 는 사람 일수록 식생활 전반 을 재점검 할 필요 가 있 다 . 공유 하 기 글 요소