생채 즙 은 처음 시작 이 중요 합니다 . 아침 공복 이나 식간 에 드 시 는 게 좋 다고 합니다 . 그리고 산 성 식품 에 길들여져 있 는 우리 몸 에 갑자기 너무 좋 은 영양분 이 들어가 면 명현 반응 이 일어납니다 . 그래서 즙 을 시작 하 실 때 는 조금 씩 시작 하 시 는 것 이 좋 습니다 . 몸 의 반응 을 보 면서 양 을 차츰 늘리 는 것 이 지요 . . 어떤 생즙 은 복통 을 일 은 키 는 경우 도 있 습니다 . 그래서 사람 들 은 지레 짐작 으로 나 한테 안 맞 는구나 하 고 포기 해 버리 는 경우 도 있 는데 절대 몸 에 안 맞 아서 그런 게 아니 고 갑자기 좋 은 영양소 가 들어가 서 명현 반응 이 라는 것 알 아 두 시 구요 꾸준히 드 시 면 너무 좋 아 집니다 . 건강 을 위해서 드 시 는 경우 에 는 하루 두 세 잔 드 시 는 데 좋 구요 . .. 만일 질병 이 있 어서 지료 의 목적 으로 드실 경우 에 는 무려 7 ~ 8 잔 을 드 시 는 경우 도 있 습니다 . 드 시 는 이유 를 상세히 적 어 주 시 면 많 은 도움 을 드릴 수 가 있 는데 잘 모르 니 방대 해서 이 정도 로 만 합니다 . 모든 사람 이 드셔야 할 생즙 입니다 . 건강 을 위해서 라면 여러 가지 야채 를 권합니다 . 모든 채소 엔 비타민 이 들 어 있 지요 채소 마다 조금 씩 다른 성분 이 있 는데 그래서 건강 을 보존 하 면서 치료 에 도 도움 을 주 는 채소 를 찾 아서 내 몸 에 맞 는 채소 와 과일 을 드 시 는 지혜 가 필요 합니다 . 저희 집 은 모든 음료 는 천연 음료 로 대신 하 지요 . . 조혈제 역활 을 하 는 비트 는 물론 생즙 의 왕 이 라도 하 는 당근 도 자주 마시 구요 다이어트 에 좋 은 양배추 혈행 을 원할하 게 해 주 는 미나리 등 과일 등 많 은 채소 와 과일 이 우리 집 음료 이 지요 늘 생활 화 하 지요 양 이 많이 늘 어서 아저씨 는 500 cc 까지 마십니다 . 한 번 에 몸 이 너무 좋 아 졌 지요 저 도 물론 좋 아 지 고 안색 도 밝아지 고 생즙 에 관한 책 이 서점 에 많이 있 습니다 . 요구르트 와 섞 어서 마시 는 내용 말 구 생즙 자체 를 마시 는 내용 이 들 어 있 는 책 이 있 습니다 . 하나 구입 하 시 면 많 은 도움 이 되 실 겁니다 . 그리고 인터넷 에 디톡스 건강법 에 도 많 은 정보 가 있 습니다 . 도움 받 으시 길 바랍니다 . ㅎㅎㅎ ㅎㅎ 남편 의 건강 을 지키 기 위해 식전 생 야채 의 즙 을 낸 녹즙 을 만드 는 주부 들 이 많 다 . 이미 대중 화 된 녹즙 은 비타민 과 미네랄 을 충분히 섭취 할 수 있 어 병 치료 는 물론 예방 과 건강 증진 을 위해서 꼭 필요 하 다 . 특히 여러 가지 야채 를 혼합 해 만든 녹즙 은 각각 의 야채 가 갖 고 있 는 효능 이 복합 적 으로 적용 해 효능 도 더 높 아 진다고 . 녹즙 의 효능 생 야채 를 주 재료 로 하 는 녹즙 은 각종 비타민 과 미네랄 이 매우 풍부 하 다 . 비타민 과 미네랄 은 미량 의 영양소 이 지만 신체 활동 을 원활 하 게 하 기 위해서 없 으면 안 되 는 필수 영양소 . 그래서 동맥 경화 , 고 혈압 , 간장 병 , 당뇨 , 암 등 각종 성인병 과 만성 질병 은 비타민 이나 미네랄 등 유기 물질 의 결핍 이 원인 이 되 는 수 가 많 다 . 여러 가지 야채 를 섞 어 녹즙 을 마시 면 복합 적 으로 작용 하 면서 각종 질병 치료 에 도 도움 을 주 게 된다 . 이외 에 도 피로 회복 , 피부 미용 , 비 만 방지 등 에 도 효과 를 볼 수 있 다 . 그러나 신장병 말기 환자 에겐 녹즙 이 별로 적합 하 지 않 다 . 녹즙 을 마시 면 소화 가 잘 안 되 는 사람 은 마시 기 직전 에 신 과일즙 을 약간 넣 으면 소화 도 잘 되 고 먹 기 도 좋 아 진다 . 가스 가 찰 때 는 쑥 즙 을 약간 첨가 하 는 것 이 요령 이 다 . 효과 적 으로 복용 하 는 법 1 . 녹즙 은 목적 에 따라 먹 는 분량 이 다르 다 . 보통 1 회 150 ~ 200 cc 분량 을 마시 는데 , 하루 2 ~ 3 화 마시 는 것 이 좋 다 . 건강 유지 차원 이 라면 하루 한잔 의 녹즙 으로 도 효과 를 볼 수 있 다 . 처음 에 는 반 컵 정도 로 시작 해 차츰 양 을 늘리 도록 . 2 . 처음 복용 하 는 사람 은 비교 적 쓴맛 이 덜 한 야채 를 여러 가지 배합 해 마시 는 것 이 좋 다 . 과일 류 를 약간 섞 으면 마시 기 가 훨씬 수월 하 다 . 단맛 은 되 도록 첨가 하 지 않 는 것 이 효과 적 이 며 , 단맛 을 첨가 하 고자 할 때 도 흰 설탕 대신 벌꿀 이나 흑설탕 을 조금 넣 어 먹 는 것 이 좋 다 . 3 . 오이 나 당근 은 다른 야채 의 비타민 C 를 감소 시킬 우려 가 높 다 . 녹즙 을 먹 기 편하 게 하 기 위해 당근 이나 과일 들 과 섞 어 먹 을 때 는 따로 갈 아 두 었 다가 먹 기 직전 에 넣 어야 비타민 손실 이 적다 . 4 . 야채 에 들 어 있 는 비타민 류 는 시간 이 지나갈수록 감소 되 기 때문 에 재료 는 세균 이나 농약 등 에 오염 되 지 않 은 신선 한 것 을 선택 해야 바람직 하 다 . 잎채소 류 는 영양 파괴 속도 가 더욱 빠르 므로 그때 그때 먹 을 양 만 만들 어 마시 도록 한다 . 냉장고 에 보관 하 고 먹 더라도 2 ~ 3 일 넘기 지 않 아야 한다 . 5 . 녹즙 은 만든 즉시 마시 는 것 이 효과 적 이 고 식전 공복 에 마시 면 더욱 효과 가 좋 다 . 식사 후 에 마시 게 될 경우 는 식후 2 시간 30 분 정도 지나 서 마셔야 위 에 부담 을 주 지 않 는다 . 염분 과 기름 에 튀긴 음색 , 화학 조미료 와 인공 색소 음료 , 감기약 이나 항생제 는 금한다 . 6 . 녹즙 의 효과 만 믿 고 불 규칙 적 인 식사 , 흰쌀밥 , 당분 이나 술 , 육 루 를 과다 섭취 하 면 효과 를 보 기 어렵 다 . 식습관 이나 생활 습관 에 도 변화 가 있 어야 빠른 효과 가 있 다 . 7 . 야채 의 풋내 를 없애 는 데 도 소금 을 약간 넣 는 게 도움 이 된다 . 또 레몬 즙 을 조금 섞 는 것 도 좋 다 . 농약 에 오염 되 지 않 은 유자 , 레몬 , 귤 등 의 껍질 을 같이 혼합 해 마시 는 것 도 좋 다 . 카로틴 의 함유량 이 많 은 당근 등 에 는 식물 성 기름 을 한 두 방울 정도 넣 어 즙 을 내 면 풋내 도 없 어 지 고 흡수 가 더욱 잘 되 는 효과 가 있 다 . 각 증상 에 따라 효과 적 으로 이용 하 는 법 암 : 컴프리 , 신선초 , 돌나물 중 하나 이상 을 꼭 첨가 하 는 것 이 좋 다 . 간암 에 는 컴프리 , 위암 에 는 쇠비름 , 폐암 에 는 미나리 를 많이 넣 는다 . 간장 병 : 알코올 성 간염 에 는 컴프리 , 토마토 , 사과 , 케일 등 을 섞 고 지방간 에 는 컴프리 를 주로 해서 돌미나리 , 오이 등 을 섞 어 녹즙 을 낸다 . 황달 : 민들레 와 쑥 을 넣 은 녹즙 이 효과 를 볼 수 있 다 . 위장 질환 : 양배추 나 케일 고혈압 : 토마토 즙 에 레몬 을 섞 거나 , 쑥갓 에 여러 가지 야채 나 과일 을 섞 어서 마신다 . 미나리 를 주로 한 녹즙 도 효과 가 높 다 . 심장병 : 솔잎 을 주된 재료 로 한 녹즙 통풍 : 사과 를 주로 하 고 레몬 을 섞 어 즙 을 만들 어 마신다 . 신경통 : 아욱 을 이용 한 즙 이나 샐러리 , 양배추 , 레몬 을 섞 은 즙 공유 하 기 글 요소