알 면 약 , 모르 면 독 / 엄지 의 제왕 / 온라인 수련 / 기 수련 / 기 치료 / 참선 / 자연 치료 / 대체 의학    과 도 한 칼슘 섭취 가 위험 할 수 있 다 ? 보충 제 로 칼슘 을 섭취 하 는 것 이 문제 입니다 . 과도 한 칼슘 은 혈관 벽 에 쌓여 혈관 을 막 는 수 도 있 습니다 .    혈관 을 굳힐 수 도 있 는 과다 한 칼슘 . 과한 용량 의 칼슘 보충 제 는 심장 에 독 이 될 수 있 습니다 . 먹거리 를 통한 칼슘 섭취 가 가장 효과 적 입니다 . 말린 채소 . 멸치 를 통해 부족 한 칼슘 을 보충 해야 합니다 . 칼슘 흡수 를 도와 주 는 비타민 D . 비타민 D 합성 은 일 주일 에 세 번 햇볕 쬐 어 칼슘 흡수 를 도와야 합니다 .   약 의 두 얼굴 , 만성 질 환약 ! 평생 먹 어야 하 는 고혈압 약 이 오히 혀 독 ! 베타 차단제 복용 중 갑작스럽 게 무리 한 운동 을 하 면 심장 이 지쳐 이완기 혈압 이 떨어지 고 심장 으로 가 는 혈류 량 도 떨어짐 니다 .    베타 차단제 + 무리 한 운동 은 뇌 로 가 는 혈류 의 부족 으로 실신 까지 갈 수 가 있 습니다 . 베타 차단제 작용 은 혈액 량 을 줄여 혈관 의 압력 을 줄입니다 . 에너지 소모 가 큰 운동 을 할 경우 에 는 과도 하 게 압력 이 상승 하 여 위험 해질 수 있 습니다 . 심장 에 부담 이 적 은 스트레칭 과 같 은 안전 한 운동 이 적격 입니다 . 고 혈압 환자 가 꼭 피해야 하 는 운동 은 상체 를 이용 한 무거운 기구 를 드 는 것 입니다 . 녹내장 이 함께 있 다면 상체 근력 운동 은 절대 금지 입니다 . 베타 차단제 의 특수 한 상호 작용 은 고기 와 함께 복용 시 약 의 효과 가 증대 합니다 . 하 여 고기 보다 는 생선 이나 콩 류 를 권장 합니다 .   특이 한 부작용 을 가진 고혈압 약 . 고 혈압 약 이 통풍 을 부른다 ? 이뇨제 의 부작용 통풍 . 신장 에서 요산 이 배출 되 는 것 을 막 는 이뇨제 . 고 혈압 약 중 이뇨제 복용 시 에 는 통풍 에 주의 가 필요 합니다 . 요산 을 높이 는 식품 섭취 자제 : 고등어 내 장류 . 술 + 삼겹살 . 단 음식 .    특히 식사 를 굶 는 경우 에 는 요산 에 의한 합병증 인 통풍 발작 가능 성 이 높 습니다 . 이뇨제 중 칼륨 보존 성 이뇨제 는 신장 의 기능 을 약하 게 하 고 혈류 안 에 칼륨 수치 를 높 입니다 . 심 박 수 증가 로 근육 경련 , 근육통 , 피로감 까지 유발 합니다 . 혈류 안 에 칼륨 수치 가 높 을 때 에 는 섭취 하 는 음식 이 특히 중요 합니다 . 고 혈압 환자 들 이 칼륨 이 많 은 채소 와 과일 을 많이 섭취 . 칼륨 보존 성 이뇨제 를 먹 는 경우 에 는 바나나 . 매실 . 오렌지 섭취 를 줄이 는 것 이 좋 습니다 .   관절 염약 중 스테로이드 제제 는 인슐린 작용 과 분비 를 막 아 당 을 높 입니다 . 관절 염약 과 당뇨 약 은 처방 시 꼭 알려야 하 는 약물 입니다 . 같 은 병원 의 처방 약 은 알 수 있 으나 다른 병원 의 처방 약 은 알 수 없 습니다 . 다른 병원 에 가실 때 는 처방전 을 사진 으로 찍 어서 가지 고 다니 는 것 을 추천 합니다 . 고 혈압 보다 쉽 게 식이 조절 과 운동 으로 도 혈당 관리 가 가능 합니다 . 당뇨 관리 의 기본 은 충분 한 단백질 섭취 와 규칙 적 인 식사 입니다    