봄 이 되 면 겨우내 감추 고 있 던 몸매 에 관심 이 늘 기 시작 하 면서 , 작년 에 입 었 던 봄 옷 을 꺼내 입 고 는 충격 을 받 은 이 들 이 아마 많 을 것 이 다 . 발렌타인데이 로 한두 개 씩 집어먹 은 사탕 과 초콜릿 에 뱃살 이 늘어나 는 것 은 물론 이 고 설 연휴 동안 먹 은 음식 들 이 더 해진 봄 옷 이 ‘ 꽉 ’ 낄 수 밖 에 없 다 . 봄맞이 다이어트 는 어디 서부터 어떻 게 시작 해야 하 는 것 일까 ? 급하 게 먹 는 밥 은 체하 는 법 . 짧 은 시간 안 에 빼 는 다이어트 는 몸 에 무리 만 주 고 요요 현상 이 라는 부작용 이 따른다 . 건강 한 다이어트 를 위해서 는 요요 현상 없이 비만 의 근본 적 인 원인 이 무엇 인지 를 찾 는 체계 적 인 계획 과 방법 이 필요 하 다 . 무조건 굶 는 식 의 미련 한 다이어트 는 이제 그만 끝내 고 , 봄 도 됐으니 싱싱 하 고 상큼 한 봄나물 을 이용 한 다이어트 를 하 는 것 이 좋 다 . 박달나무 한 의원 송파 점 김남수 원장 은 “ 봄 에 는 우리 몸 의 신진대사 기능 을 촉진 시켜 몸 에 활력 을 주 는 것 이 필요 하 다 ” 며 “ 미나리 , 무순 , 달래 등 봄나물 을 먹 는 것 이 좋 고 비타민 C 손실 을 줄이 기 위해서 는 익히 지 말 고 식초 를 사용 해 무침 을 하 는 것 이 효과 적 이 다 ” 라고 설명 했 다 . 겨우내 운동 부족 이나 피로 가 누적 되 어 있 으므로 질 좋 은 단백질 을 섭취 해야 하 는데 생선 은 소화 가 잘 되 고 단백질 이 풍부 하 므로 균형 잡힌 영양 을 위해 많이 먹 는 것 이 좋 다 . 운동 은 너무 급격 하 고 격렬 한 것 은 피하 고 걷 기 , 조깅 , 사이클링 등 과 같이 자신 의 관심 과 적성 에 맞 는 실외 운동 이 좋 다 . 굶 지 않 고 살 을 뺄 수 있 는 방법 으로 한방 해독 다이어트 가 있 다 . 한방 해독 다이어트 는 몸 안 에 쌓인 독소 를 배출 해 체내 유해 노폐물 을 정화 함 으로써 살 빼 기 를 돕 는데 바로 ‘ 간 해독 ’ 과 ‘ 장 세척 ’ 이 다 . ‘ 간 해독 ’ 은 간 에 쌓여 있 는 담석 과 노폐물 을 제거 해 몸 의 독소 를 제거 하 는 것 이 고 , ‘ 장 세척 ’ 은 숙변 을 제거 해 장 의 기능 을 회복 시킴 으로써 전반 적 인 대사 와 순환 을 원활 이 하 는 것 이 다 . 체내 의 독소 만 제거 해도 비 만 개선 은 물론 우리 몸 의 기능 이 전반 적 으로 나아지 기 때문 에 해독 치료 는 비 만 치료 에 있 어 꼭 선행 되 어야 할 필수 과정 이 다 . 타고난 체질 과 오장육부 의 허실 에 따른 비 만 치료 가 기본 이 되 어야 하 며 , 규칙 적 인 식사 와 개인 에 맞 는 운동 과 행동 교정 요법 이 이어진다면 즐겁 게 다이어트 를 할 수 있 다 . copyright © 데일리 뉴스 의 모든 컨텐츠 를 무 단복 제 사용 할 경우 에 는 저작권법 에 의해 제재 를 받 을 수 있 습니다 . 공유 하 기 글 요소 동일 조건