그러면 밤 에 자주 깨 어 깊 은 잠 을 못 자 게 된다 . 수면 단계 중 3 ~ 4 단계 잠 을 잘 자 야 깊 은 잠 을 잤 다고 말 할 수 있 는데 , 밤 에 자주 깨 면 3 ~ 4 단계 수면 에 들어갈 수 조차 없 다 . 하루 의 피로 가 풀리 고 근육 을 이완 시키 며 혈압 과 심장 이 안정 되 는 것 이 바로 이 3 ~ 4 단계 수면 에서 해결 되 기 때문 이 다 .