20 살 에 시작 한 세계 여행 헤더 입니다 : ) ​ 작년 에 받 은 건강 검진 결과 에서 비타민 D 가 부족 하 다고 나왔 다 . GP 에게 비타민 D 제품 을 추천 해 달 라고 하 니 Ostelin 의 비타민 D 제품 을 추천 해 주 셨 다 . 일 주일 에 한 알 먹 으면 되 고 총 24 알 이 들 어 있 다 . 나 는 피부 도 태 닝 이 된 편 이 고 햇빛 을 많이 봤 다고 생각 했 는데 비타민 D 가 결핍 이 라니 좀 놀랐 다 . ​​ ​ 이 제품 은 케미스트 웨어 하우스 에서 샀 는데 따로 진열 이 되 어 있 진 않 고 약사 에게 가 서 이 제품 을 달 라고 하 면 준다 . 따로 의사 소견 서 를 요구 하 진 않 았 다 . 매일 먹 는 게 아니 라 일 주일 에 한 번 만 먹 으면 돼서 편했 다 . 요즘 코로나 바이러스 때문 에 면역력 높이 기 에 관심 이 있 으신 분 들 많 으실 텐데 , 면역력 높이 기 에 비타민 D 섭취 를 추천 하 는 분 들 이 많 았 다 . 비타민 D 는 특히 노년층 환자 의 치명 적 인 기관지 바이러스 감염 이 폐렴 으로 악화 되 는 것 을 40 % 정도 감소 시켜 주 는 것 으로 밝혀졌 다고 한다 . 비타민 D 결핍 을 예방 하 기 위해서 는 하루 15 ~ 20 분 정도 태양 광선 을 쬐 는 것 도 도움 이 된다 . ​ 나 는 비타민 C 를 섭취 하 면 되 는지 알 아서 여행 중 에 비타민 C 를 사 서 꾸준히 복용 을 했었 는데 , 비타민 C 섭취 의 경우 이미 감기 가 걸린 상태 에서 회복 기간 을 줄이 는 데 에 도움 이 되 는 것 이 었 다고 한다 . ​ 어제 문득 유튜브 에 비 정상 회담 의 < 각국 의 감염병 피해 사례 > 영상 이 추천 으로 뜨 길래 봤 는데 유용 했 고 많 은 도움 이 되 었 다 . 풀 버전 은 넷플릭스 에서 < 비 정상 회담 > 을 검색 하 여 2017 시즌 에 홍혜걸 , 여에스더 편 을 찾 으면 된다 . 건강 에 대해 많이 신경 쓰 게 되 는 요즘 이 다 . ​​ 공감 ( ♥) 과 댓글 은 포스팅 에 많 은 힘 이 됩니다 . 브런치 페이스북 인 스타 그램 유튜브