예쁜 몸 을 만들 기 위해 운동 보다 더 중요 한 식습관 - yeal | 스포츠 , 피트 니스 , 건강 정보 , 영감 을 주 는 이야기 , 다이어트 | Vingle , Interest Network 
 예쁜 몸 을 만들 기 위해 운동 보다 더 중요 한 식습관 
 삶 의 꿈 을 실현 하 는 파시코 입니다 . 
 겨울 방학 과 신년 을 맞이 해서 헬스 장 에 등록 을 하 시 거나 
 다른 운동 을 하 시 는 분 들 이 많이 계실 거 라고 생각 합니다 . 
 열심히 하 는 운동 도 좋 지만 운동 후 에 안 좋 은 식습관 을 갖 고 계시 다면 
 운동 을 하나 마나 인 경우 도 많이 있 습니다 . 
 지금 부터 는 신년 을 맞이 해서 운동 을 하 시 려는 분 들 을 위해서 
 운동 후 안 좋 은 식습관 과 근육 성장 에 도움 이 되 는 식습관 에 대해서 알아보 도록 하 겠 습니다 . 
 운동 후 의 식습관 1 . 
 운동 을 한 뒤 에 는 당분 을 섭취 를 해 주 는 것 이 좋 은데 
 운동 을 한 뒤 는 우리 몸 의 혈당 이 내려가 있 는 상태 인데 
 당 이 높 은 음식 을 섭취 해서 당 수치 를 올리 게 된다면 
 근육 의 성장 에 많 은 도움 을 주 게 됩니다 . 
 운동 후 의 식습관 2 . 
 운동 을 하 게 되 면 운동 을 한 부위 는 근육 이 찢어지 게 됩니다 . 
 그 찢어진 근육 은 다시 더 튼튼 하 고 커지 게 되 는 작용 을 하 는데 
 운동 을 하 고 찢어진 상태 에서 음주 를 하 면 알콜 성분 이 몸 에 들어가 게 되 는데 
 알콜 은 근육 의 합성 을 방해 하 고 체지방 연소 까지 저해 시키 는 최악 의 성분 입니다 . 
 여러분 들 이 알 고 있 는 잘못 된 다이어트 상식 들 은 무엇 이 있 으신 가요 ? 대한민국 에 활력 이 넘치 는 그날 까지 파시코 가 응원 합니다 . 원문 출처 : www . posyko . com