검 은 콩두 유인 삼 주스 건강 한 다이어트 를 도와 주 는 식물 성 단백질 요리 다이어트 한다고 단백질 을 섭취 하 지 않 으면 기운 이 없 고 건강 도 나빠 지 게 된답니다 . 기름진 고기 대신 콩 이나 두부 등 의 식물 성 단백질 을 섭취 하 세요 . 건강 을 해치 지 않 으면서 살 을 뺄 수 있 는 노하우 랍니다 . ⊙ 준비 할 재료 검은콩 ( 서리 태 ) ⅓ 컵 , 인삼 1 뿌리 , 우유 1 컵 , 얼음 1 컵 , 꿀 약간 ⊙ 만드 는 방법 1 검은콩 은 돌 을 골라 내 고 씻 어서 하룻밤 불린 다음 냄비 에 물 을 넉넉 하 게 붓 고 삶 는다 . 2 너무 오래 끓이 면 콩 비린내 가 날 수 있 으니 한 번 끓 고 나 면 불 을 약하 게 줄이 고 10 분 정도 더 삶 아 낸다 . 3 인삼 은 깨끗이 씻 어서 잘 게 썰 어 놓 는다 . 4 믹서 에 검 은 콩 과 인삼 , 우유 , 얼음 을 넣 어 곱 게 간 다음 꿀 을 넣 어서 마신다 . 공유 하 기 글 요소