생활 속 에서 올바른 습관 을 가지 면 충치 를 예방 할 수 있 다 . 잘못 된 식습관 과 치아 관리 때문 에 충치 가 생기 거나 잇몸 등 이 상하 게 되 기 때문 . 특히 단 음식 을 먹 으면 입 안 의 산도 가 높 아 져 치아 의 단단 한 조직 이 서서히 녹 아 내린다 . 이 때 입 안 에 충치 를 유발 하 는 균 들 이 작용 하 게 되 어 충치 가 생기 게 된다 . 음료수 , 요구르트 등 은 그 자체 만 으로 도 산도 가 매우 높 고 , 음료 에 포함 된 당분 은 입 안 에서 시간 이 흐르 면 산 으로 변하 게 된다 . 평소 단 것 을 찾 는 아이 들 에게 는 사탕 이나 초콜릿 등 을 먹 고 나 면 바로 양치질 을 하 게 하 는 습관 을 들여 줘야 한다 . 01 . 간식 을 먹 고 나 면 반드시 이 를 닦 아 준다 과자 나 사탕 등 간식 을 먹인 다음 에 는 반드시 양치질 을 해 주 도록 한다 . 양치질 이 어려운 영아 의 경우 에 는 젖 은 수건 이나 부드러운 거즈 로 잇몸 과 치아 를 닦 아 준다 . 02 . 음료 는 컵 을 이용 해 먹인다 입 안 에 음식물 찌꺼기 나 세균 이 머무르 는 시간 이 길 수록 충치 가 생기 기 쉽 다 . 음료수 도 빨대 로 먹이 지 말 고 컵 을 이용 해 음식물 이 입 안 에 머무 는 시간 을 줄여 준다 . 03 . 치아 에 도움 을 주 는 음식물 을 먹인다 인스턴트 식품 이나 당분 이 많 은 산 성 식품 섭취 를 줄인다 . 우유 , 치즈 , 멸치 가 좋 고 , 섬유질 많 은 야채 는 치아 표면 에 머물러 있 는 음식물 찌꺼기 를 없애 주 므로 도움 이 된다 . 04 . 수시로 물 로 입 안 을 헹궈 준다 음식물 을 먹 은 뒤 양치질 을 하 면 좋 겠 지만 거부 감 을 갖 는 아이 들 도 있 으므로 이럴 때 는 물 을 수시로 마시 게 하 면서 입 안 을 헹궈 준다 . Filand Turku 대학 치 의학 연구소 교수 로서 설탕 대체 감미료 와 구강 미생물 , 타액 분야 의 세계 적 인 권위자 인 에바 소더링 . 2001 년 충치 균 의 모자 감염 에 관한 연구 로 학회 최고 의 상 을 수상 하 기 도 하 였 다 . 에바 소더링 교수 는 충치 는 뮤 탄 스 균 에 의해 감염 되 는 세균 성 질환 으로 만일 충치 가 있 는 엄마 가 아기 의 고무 젖꼭지 를 빨 아서 뚫 어 줄 때 나 이유식 을 맛볼 때 , 물컵 을 같이 사용 할 때 아기 와 입 을 맞출 때 등 수십만 개 의 충치 균 이 아기 에게 감염 될 수 있 다는 연구 결과 를 발표 하 기 도 했 다 . 에바 소더링 교수 는 임신부 를 대상 으로 2 년 간 169 명 의 모자 를 조사 했 고 , 10 년 간 147 명 의 유아 를 대상 으로 실시 한 연구 결과 를 소개 했 다 . 연구 대상자 인 엄마 들 의 구강 내 충치 균 의 수치 가 아주 높 았었 으며 , 일상 에서 쉽 게 자녀 들 에게 감염 된다는 것 을 밝혀냈 다고 . 또한 충치 균 이 아주 어린 유아기 때 치아 에 자리 잡 게 되 면 앞 으로 충치 가 생길 가능 성 이 높 아 진 다는 것 을 알아냈 다 . 또 만약 건강 한 사람 이 정기 적 으로 불소치약 을 사용 하 고 건강 한 구강 위생 과 식습관 을 유지 한다면 충치 란 생길 수 가 없 다고 강조 했 다 . 01 . 아기 숟가락 을 입 에 대 지 않 는다 이유식 등 을 맛보 거나 엄마 의 입 으로 아이 에게 먹일 음식물 등 을 쪼개 주 는 것 은 아이 에게 충치 균 을 그대로 옮겨 주 는 것 과 다름없 다 . 충치 가 있 는 엄마 라면 절대 해서 는 안 된다 . 02 . 같 은 물컵 으로 물 을 마시 지 않 는다 밥 을 먹 을 때 나 음료수 등 을 나눠 먹 는다고 같 은 물컵 에 입 을 대 는 것 도 충치 균 을 옮 게 한다 . 아이 에게 입 을 맞추 는 것 도 마찬가지 이 다 . 03 . 양치질 을 제대로 한다 양치질 을 열심히 하 는 데 도 충치 가 생기 는 것 은 그 방법 이 잘못 되 었 기 때문 이 다 . 칫솔질 은 좌우 로 세 게 닦 기 보다 아래 , 위 방향 으로 잇몸 사이 의 음식물 찌꺼기 를 빼내 야 한다 . 04 . 출산 전 구강 관리 에 신경 쓴다 아기 가 태어나 기 전 구강 관리 를 철저히 해야 아기 가 충치 에 걸리 지 않 는다 . 엄마 구강 내 에 살 고 있 는 충치 균 이 아이 입 으로 옮 아 갈 경우 아이 도 쉽 게 충치 에 걸리 기 때문 이 다 . 05 . 구강 용품 을 잘 활용 한다 치실 이나 구강 세정제 로 칫솔 이 미처 닦 지 못한 부분 의 음식 찌꺼기 를 제거 해야 한다 . 잇몸 질환 이 있 거나 입 냄새 가 심한 경우 는 구강 세정제 로 가글링 을 해 준다 . 국제 예방 치 과 연구소 소장 을 역임 한 카우 코 마킨 네 박사 . 30 여 년 간 설탕 이 치아 에 미치 는 부정 적 인 영향 및 대체 감미료 에 대한 장기 적 인 임상 실험 을 주도 하 여 핀란드 국민 들 의 구강 환경 개선 에 결정 적 인 영향 을 주 었 다 . 마킨 네 박사 는 자일리톨 은 천연 소재 감미료 로서 설탕 과 비슷 한 단맛 을 내 며 뛰어난 청량감 을 주 는 원료 이 며 사람 이 만든 화학 성분 물질 이 아닌 , 채소 나 과일 등 에 다양 하 게 존재 하 는 천연 감미료 로 인체 내 에서 는 포도당 대사 의 중간 물질 로 생성 된다고 설명 한다 . 이러 한 자일리톨 은 특히 벚나무 , 떡갈나무 , 자작나무 등 과 같 은 활엽수 에서 얻 어 지 는 자일 란 , 헤미 셀 룰 로즈 등 을 주원료 로 하 여 생산 된다 . 자일리톨 은 설탕 과 대등 한 단맛 을 내 지만 충치 균 의 먹이 가 되 지 않 고 입 안 의 산도 를 떨어뜨리 지 않 는 충치 예방 에 효과 가 있 는 새로운 감미료 . 충치 의 원인 균 인 뮤 탄 스 균 의 성장 을 억제 하 고 치아 표면 의 세균 막인 플라 그 형성 을 감소 시킨다 . 또한 침 의 분비 를 촉진 시키 고 , 구강 내 에서 의 산성도 를 중화 시킴 으로서 충치 예방 기능 을 한다 . 01 . 충치 가 많이 발생 하 는 어린이 들 이 사용 하 면 효과 적 으로 예방 할 수 있 다 . 02 . 구강 건조증 이 있 는 사람 이 자일리톨 을 사용 하 면 침 의 분비 가 촉진 되 어 결과 적 으로 충치 예방 에 효과 적 이 다 . 03 . 자일리톨 을 사용 하 면 치아 표면 의 세균 막 이 감소 되 기 때문 에 잇몸 질환 이 있 는 사람 이 매일 규칙 적 으로 사용 하 면 좋 은 효과 를 나타낸다 . 04 . 설탕 보다 칼로리 가 적 어 다이어트 에 효과 적 이 다 . 05 . 인슐린 과 관계 가 없 으므로 당뇨병 환자 를 위해서 도 널리 사용 된다 . 06 . 침 속 의 인산칼슘 과 자일리톨 이 만나 탈회 된 부분 의 재석 회화 를 촉진 시킨다 . 07 . 효과 를 위해서 는 제품 내 함량 이 50 % 이상 이 어야 하 며 치아 를 부식 시킬 수 있 는 구연산 등 의 산 이 함유 되 어 있 지 않 아야 한다 . 출처 : 베스트 베이비 공유 하 기 글 요소