가뜩이나 넉넉 한 몸집 인데 먹 고 놀 다 보 니 어느새 5 키 로 나 늘 었 다 . 의사 처방 으로 약 타 는 일 이 있 어 두세 달 에 한 번 씩 의사 를 만나 는데 . ........... 매번 그 의사 분 왈 ; 제발 살 좀 빼 세요 . 다음 에 오 실 때 는 3 키 로 만 빼 고 오 세요 . 나 도 모르 게 약속 을 했 고 두세 달 에 2 키로 씩 6 키로로 체중 을 줄였 는데 여행 중 에 그만 훌 떠 덕 체중 이 늘 고 말 았 다 . ㅠㅠ 아니 . ..... 빼 는 데 는 그토록 힘들 고 시간 도 많이 걸리 는 데 찌 는 데 는 순식간 이 였 다 . 체중 이 늘 어 다리 아픈 건 차라리 상관 없 다 . 의사 만나 서 존심 상하 는 이야길 또 들 을 생각 을 하 니 아찔 하 다 . 그래서 ---------- 오늘 부터 다이어트 에 들어갔 다 . 우선 저녁 은 샐러드 만 먹 는 것 이 다 . 운동 을 유난히 싫 어 하 는데 장마 로 인해 집 에서 팔굽혀 펴 기 와 아령 을 시작 했 다 . 팔뚝 살 이 빠진다는 이야길 듣 고 . ...... 목표 는 이달 에 3 키 로 만 감량 하 는 것 이 다 . 다음 달 부터 는 매달 2 키로 씩 을 감량 할 계획 이 다 . 또한 다음 달 부터 는 하루 2 시간 씩 걷 기 를 다시 시작 할 것 이 다 . 이상 은 다이어트 를 시작 한 나 의 결심 선언 . 오늘 만든 샐러드 야채 로 는 양상추 와 피망 그리고 토마토 를 준비 했 고 두부 와 닭 가슴살 을 익혀 굵 게 썰 어 넣 고 다이어트 에 제일 적합 한 발사믹 드레싱 을 선택 했 다 . 아침 엔 커피 한잔 과 클로렐라 빵 한쪽 먹 었 고 . ........ 점심 엔 피자 일인 분 의 1 / 3 쪽 과 콜라 조금 먹 었 고 . ....... 저녁 은 샐러드 먹 고 . ......... 디저트 로 참외 1 / 2 개 먹 고 . ....... 또 군것질 로 땅콩 몇 알 먹 고 . ........ 이제 팔굽혀 펴 기 20 번 하 고 연속극 보 면서 아령 좀 하 고 . .... 오호 ! 애제 라 ! 근데 왜 이리 배고프 고 허전 한고 . .......... 참 아야지 ! 참 아야 하 느니라 ! 다이어트 시작 첫날 나 의 저녁 인 샐러드 . * 양상추 는 플라스틱 칼 로 썰 거나 도자기 칼 로 썰 어야 갈색 으로 쉽 게 변하 지 않 는다 . 쇠칼 로 썰 면 금방 갈색 으로 변한다 . 예전 에 ( 1980 년 도 ) 이 란 친구 가 초대 를 해서 갔 던 적 이 있 는데 양상추 를 그냥 손 으로 뜯 어서 요리 하 던 모습 이 무척 생소 하 게 느껴졌 던 기억 이 난다 . 아마도 도자기 나 플라스틱 칼 이 없 어 손 으로 뜯 었 던 것 같 다 . 공유 하 기 글 요소