이승남 박사 가 일러 주 는 ‘ 몸 에 좋 은 7 가지 컬러 음식 ’ ▼ 빨강 / 토마토 , 석류 , 사과 , 고추 토마토 는 폐암 을 예방 하 는 데 뛰어난 작용 을 하 며 , 석류 에 는 식물 성 여성 호르몬 이 풍부 하 게 들 어 있 어 갱년기 증상 치료 에 탁월 한 효과 를 발휘 한다 . 사과 는 몸속 노폐물 을 제거 하 는 데 좋 고 , 변비 예방 에 도 효과 적 이 다 . 고추 는 기초 대 사량 을 높여줘 체지방 감소 에 도움 이 된다 . ▼ 주황 / 당근 , 감 , 고구마 , 호박 당근 은 노화 를 억제 하 고 질병 에 대한 저항력 을 높여 주 며 피부 를 곱 게 가꿔 준다 . 감 은 숙취 해소 에 탁월 한 효과 를 발휘 하 고 , 고구마 에 는 항암제 보다 더 강력 한 항암 성분 이 들 어 있 다 . 호박 은 부기 를 빼 는 데 효과 적 이 라 산모 를 비롯 해 평소 몸 이 잘 붓 는 사람 이나 비만 인 사람 에게 도움 이 된다 . ▼ 노랑 / 오렌지 , 자몽 , 카레 , 옥수수 오렌지 는 비타민 C 의 대명사 로 피부 미용 에 효과 가 높 다 . 자몽 은 체지방 분해 를 촉진 시켜 다이어트 에 도움 이 되 고 , 카레 의 노란 색소 성분 인 강황 은 치매 예방 과 항암 효과 를 발휘 한다 옥수수 씨눈 에 는 피부 를 매끄럽 게 해 주 는 비타민 E 가 풍부 하 게 들 어 있 어 피부 노화 와 피부 건조 를 막 아 준다 . 노란 옥수수 는 시력 보호 에 도 효과 적 이 다 . ▼ 초록 / 브로콜리 , 솔잎 , 부추 , 녹차 브로콜리 는 위암 예방 에 효과 가 있 을 뿐 아니 라 여성 의 유방암 발생 을 억제 해 준다 . 임신부 가 브로콜리 를 먹 을 경우 기형아 출산 확률 이 낮 아 진다 . 솔잎 은 콜레스테롤 의 체내 축적 을 막 고 혈당 을 낮춰 주 며 혈액 순환 을 도와 동맥 경화 를 예방 하 는 효과 가 있 다 . 부추 는 간 기능 강화 와 정력 개선 에 효과 적 이 며 , 녹차 는 식욕 억제 와 지방 연소 에 도움 이 되 는 다이어트 식품 이 다 . ▼ 보라 / 포도 , 블루베리 , 자두 , 가지 포도 는 고 혈압 이나 심장병 예방 에 탁월 한 효과 를 발휘 한다 . 장운동 을 증진 시켜 인체 의 노폐물 을 제거 하 는 데 도 도움 을 준다 . 블루베리 는 항산 화 작용 과 항 염 작용 이 뛰어나 두뇌 를 활성산소 로부터 보호 해 준다 . 자두 는 변비 와 빈혈 치료 에 효과 적 이 며 , 가지 는 발암 물질 형성 을 막 는 효능 이 있 다 . ▼ 검정 / 검은콩 , 검은깨 , 검 은 쌀 , 메밀 검은콩 은 체중 감소 에 효과 적 이 다 . 지방 을 분해 하 고 , 대장 의 기능 을 원활 하 게 해 노폐물 을 제거 하 며 , 신장 기능 을 강화 해 수분 과 지방 이 축적 되 지 않 게 해 주 기 때문 . 검 은 깨 는 노화 방지 에 탁월 하 다 . 검은깨 를 꾸준히 먹 으면 검 은 머리 가 새로 나 며 , 나이 가 든 뒤 에 도 피부 를 건강 하 고 촉촉 하 게 유지 할 수 있 다 . 검 은 쌀 은 간 질환 치료 와 빈혈 치료 에 도움 이 되 는데 , 특히 임신 중 빈혈 에 매우 효과 적 이 다 . 메밀 은 모세 혈관 을 확장 시켜 혈액 순환 이 잘 되게 하 며 , 특히 모세 혈관 을 튼튼 하 게 만들 어 뇌졸중 을 예방 해 준다 . ▼ 하양 / 콩 , 흰 야채 , 양파 , 마늘 콩 은 천연 여성 호르몬 이 풍부 해 갱년기 증상 을 앓 는 중년 여성 들 에게 좋 으며 , 또한 술 이나 기름진 음식 으로 인해 생긴 지방간 의 지방 을 녹이 는 데 도 탁월 하 다 . 양배추 , 배추 , 무 와 같 은 흰 야채 는 위 점막 을 보호 해 위암 예방 효과 를 발휘 한다 . 양파 는 콜레스테롤 이 활성산소 에 의해 산화 되 는 것 을 막 아 동맥 경화 등 과 같 은 혈관 질환 예방 에 효과 가 있 으며 , 당뇨병 환자 의 혈당 을 낮추 는 데 도 큰 도움 이 된다 . 마늘 은 최고 의 항암 식품 일 뿐 아니 라 중풍 예방 과 정력 강화 에 도 효과 적 이 다 . 자료 제공 · 이승남 의 ‘ 알록달록 컬러 다이어트 ’( 가림 M & B ) 공유 하 기 글 요소