건강 을 위해 잠 은 반드시 필요 하 다 . 사람 은 잠 을 통해 신체 적 · 정신 적 피로 를 풀 고 재충전 한다 . 에너지 를 보호 하 고 체온 을 조절 한다 . 뇌 와 신경 세포 의 성숙 과 기능 을 유지 하 고 기억 을 정리 한다 . 면역 기능 을 회복 하 고 조절 하 며 , 중요 호르몬 을 조절 한다 . 생존 에 필요 한 주요 단백질 의 합성 과 분해 도 잠자리 에서 일어나 기 때문 이 다 .