1 . 내게 맞 는 특화 된 제품 한 가지 를 확보 하 라 사람 마다 약한 부분 이 있 는 법 . 노화 의 징표 이 면서 또 실질 적 으로 노화 를 앞당기 기 도 하 는 만성 질환 은 이 처럼 자신 의 몸 에서 특별히 약한 부위 에 생기 기 쉽 다 . 평소 에 병원 에 갈 정도 는 아니 더라도 피곤 할 때 먼저 아파 오 는 곳 이 따로 있 다면 바로 그곳 이 나 의 취약점 이 다 . 또한 현재 는 건강 하 더라도 좀 더 닮 은 쪽 부모 에게 지병 이 있 다면 그곳 이 잠정 적 인 취약점 이 라고 할 수 있 다 . 동의보감 에 는 음식 으로 고칠 수 없 는 병 은 없 다고 했 다 . 내 몸 에 좋 은 성분 만 모아 놓 은 기능 성 보조 식품 을 한 가지 골라 꾸준히 먹 다 보 면 노화 를 열 걸음 앞당기 는 만성 질환 의 위험 에서 멀 어 질 수 있 을 것 이 다 . 2 . 몸 속 에 독소 를 쌓 는 변비 를 없애 라 변비 가 있 다면 다이어트 등 으로 변량 이 적 거나 채식 을 싫어하 는 경우 가 많 다 . 이때 는 변량 을 늘려 주 는 다시마 가 제격 인데 , 다시마 가루 를 뭉쳐 만든 다시마 환 을 장복 하 면 도움 이 된다 . 다시마 가 장 속 에서 불 면서 변량 을 늘리 는 데 다 다시마 속 의 끈적끈적 한 성분 인 알긴산 이 중금속 이나 불 필요 한 지방 , 잔류 농약 등 의 노폐물 을 흡수 해 밖 으로 배출 해 주 기 때문 이 다 . 짠맛 이 나 는 해초 인 함 초 를 소금 대신 간 으로 이용 해도 좋 은데 , 함 초 속 의 풍부 한 미네랄 이 장 속 을 정화 해 숙변 을 해소 하 도록 도와 준다 . 가루 유산균 속 의 대장균 도 몸 속 에서 만들 어 지 는 암모니아 , 아민 , 유화 수소 같 은 유해 물질 의 생 성 을 억제 하 고 단백질 을 분해 해서 변비 를 해소 해 준다 . 3 . 만성 피로 에서 탈출 해 활력 을 되찾 는다 만성 피로 에 시달리 고 있 다면 당장 아픈 곳 이 없 더라도 몸 의 리듬 을 정상 으로 되찾 아 줄 영양 공급원 이 필요 하 다 . 바다 에서 나 는 해조류 인 스피 루리 나 는 다양 한 비타민 과 미네랄 , 무엇 보다 단백질 을 풍부 하 게 함유 하 고 있 어서 영양 의 균형 을 잡 고 활력 을 찾 는데 도움 이 된다 . 또한 예 부터 자양 강장제 로 쓰였 던 흑 마늘 로 만든 흑 마늘 진액 은 장복 할 경우 생활 의 활력 이 높 아 진다 . 마늘 속 에 들 어 있 는 함영 증 성분 도 약해진 면역력 때문 에 생기 기 쉬운 염증 을 예방 해 준다 . 항상 피곤 하 다고 생각 되 면 구연산 제품 을 먹 는 것 도 좋 다 . 보통 식사 때 섭취 하 는 전분 은 소화 단계 를 거쳐 구연산 으로 변하 게 되 는데 이런 변화 에 는 에너지 가 필요 하 다 . 때문 에 구연산 을 직접 먹 게 되 면 소화 단계 에서 필요 한 에너지 를 아낄 수 있 어서 피로 를 덜 느끼 게 된다 . 4 . 현대인 의 불치병 성인병 을 예방 하 라 대표 적 성인병 인 비 만 은 가루 로 만든 식이 섬유 로 예방 할 수 있 다 . 소화 되 지 않 는 탄수화물 의 일종 인 식이 섬유 는 장 에서 지방 이 흡수 되 는 데 걸리 는 시간 을 늦추 고 공복감 을 느끼 지 못하 도록 해 식사량 을 줄이 는데 도움 이 된다 . 염증 과 종양 에 저항 하 는 프로 폴리스 또한 성인병 을 막 아 준다 . 프로 폴리스 는 벌 이 만들 어 내 는 타액 의 일종 으로 , 노화 를 부르 는 활성 산소 를 제거 하 고 세포막 을 강하 게 하 는 역할 을 해서 예 부터 상처 진정 에 사용 했 던 물질 이 다 . 5 . 시시각각 다가오 는 갱년기 에 대비 하 라 40 대 이후 가 되 면 골 밀도 가 낮 아 지 면서 골다공증 과 골절 의 위험 이 높 아 지 는데 이 를 예방 하 기 위해 홍화 씨 가루 를 장복 하 는 것 이 좋 다 . 홍화 씨 에 는 칼슘 과 인 등 뼈 를 구성 하 는 성분 이 풍부 해 예 로부터 골절 에 처방 하 곤 했 다 . 탄력 이 점점 떨어지 는 피부 를 위해서 는 몸 에 필수 아미노산 을 제공 해 탄탄 한 몸매 를 유지 해 주 는 콜라겐 이 제격 인데 , 콜라겐 은 점점 줄어드 는 근육 량 을 보충 하 는 데 도움 이 되 고 특히 탄력 을 잃 은 피부 에 도 활력 을 가져다 준다 . 그런가 하 면 갱년기 를 맞 아 호르몬 분비 량 이 줄어드 는 여성 에게 는 달맞이꽃 종 자유 만한 것 도 없 다 . 여성 호르몬 과 성분 이 비슷 한 달맞이꽃 종 자유 를 장복 하 면 당뇨 , 동맥 경화 , 심장병 등 호르몬 분비 량 이 줄어들 면서 발병 위험 이 높 아 지 는 병 에 저항 할 수 있 다 . tip 기능 성 보조 식품 을 잘 먹 으려면 … 기능 성 식품 vs 건강 보조 식품 기능 성 식품 은 식약청 에서 생체 리듬 조절 , 질병 예방 등 의 역할 을 하 는 천연 물질 이 라고 인정 한 식품 을 의미 하 는 말 로 , 의학 적 기능 은 하지만 의약품 과 는 달리 처방 이 필요 하 지 않 은 식품 을 이르 는 말 이 다 . 건강 보조 식품 은 건강 유지 와 증진 을 목표 로 식품 의 특정 성분 을 농축 , 혼합 해 놓 은 식품 을 아우르 는 말 이 다 . 기능 성 식품 으로 인정 된 성분 은 코 엔 자임 Q 10 , 감마 리놀렌산 , 셀레늄 등 40 여 가지 로 제품 에 ‘ 기능 성 식품 ’ 이라고 명시 해 놓 은 것 들 이 고 그 외 대부분 은 건강 보조 식품 이 라고 보 면 된다 . 제품 정보 를 꼼꼼히 볼 것 기능 성 보조 식품 을 구매 할 때 가장 중요 한 것 은 함량 대비 가격 . 눈 에 띄 게 싼 것 이 있 다면 주요 성분 의 함량 이 낮 은 경우 가 많 다 . 유통 기한 또한 중요 한데 , 구매 하 는 시점 에서 는 유통 기한 이 많이 남 은 것 처럼 보여도 하루 에 몇 알 씩 먹 는 제품 일 경우 에 는 내용물 이 많이 남 았 는데 유통 기한 이 지나 서 난감 한 경우 가 많 기 때문 이 다 . 하루 섭 취량 과 유통 기한 을 비교 해 보 고 사 는 것 이 중요 하 다 . 또 한 가지 확인 할 것 은 기능 성 식품 표시 와 건강 보조 식품 증지 . 이 둘 이 붙 어 있 는 것 이 믿 을 만 한 식품 이 다 . 내 몸 에 맞 는 것 을 고른다 기능 성 보조 식품 은 의사 의 처방 없이 먹 을 수 있 는 식품 이 지만 음식 중 에 도 특정 성분 이 잘 맞 지 않 을 수 있 으므로 자신 과 맞 는 성분 인지 를 잘 가려야 한다 . 우선 알레르기 가 있 거나 특정 질환 이 있 다면 의사 와 상담 한 다음 섭취 여부 를 결정 한다 . 기능 성 보조 식품 을 먹 는 중 에 열 이 나 거나 소화 가 잘 되 지 않 는 등 이상 증세 가 나타나 면 1 회 섭 취량 을 줄여 먹 어 본다 . 1 주일 정도 먹 다가 괜찮 아 지 면 조금 씩 분량 을 늘리 도록 하 고 섭 취량 을 줄여도 이상 증세 가 계속 된다면 의사 와 상담 하 도록 한다 . 공유 하 기 글 요소