-- 화상 땐 ' 물 마시 면서 낸 찜질 이 최고 - 피부 는 자외선 을 많이 쬘 수록 더 빨리 노화 된다 . 햇볕 에 운동 과 다이어트 로 단련 된 몸 을 자랑 하 고 싶 겠 지만 피부 건강 을 위해서 는 자외선 차단제 를 바르 고 노출 을 줄이 는 것 이 바람직 하 다 . 지구 의 유해 한 미생물 을 사멸 하 고 체내 비타민 D 합성 을 돕 는다 . 그러나 오랜 시간 피부 에 닿 으면 일광 화상 과 기미 주근깨 검버섯 등 색소 침착 질환 을 유발 한다 . 심하 면 피부암 도 초래 할 수 있 다 . 흔히 적절히 햇볕 을 쬐 어야 비타민 D 가 합성 된다고 알 고 있 지만 일조량 이 풍부 한 한국 에서 는 적절 한 식사 만 으로 도 충분 하 므로 인위 적 인 일광욕 은 삼가 는 게 좋 다 . 자외선 은 파장 에 따라 A , B 로 나뉜다 . 상대 적 으로 파장 이 긴 자외선 A 는 진피 깊숙이 침투 하 며 맑 은 날 은 물론 흐리 거나 비오 는 날 에 도 일정량 이 계속 조사 된다 . 파장 이 짧 은 자외선 B 는 열에너지 가 더 많 아 피부 를 검붉 게 태우 거나 물집 이 잡히 게 만든 다 . 자외선 은 오전 10 시 부터 오후 2 시 에 가장 강하 므로 이 시간 엔 가급적 파라솔 그늘 이나 실내 에 있 도록 하 고 긴소매 옷 을 입 는 게 좋 다 . 자외선 A 와 B 의 차단 정도 는 PA , SPF 지수 로 표기 되 는 데 제품 을 구입 할 때 는 두 가지 다 차단 하 는 제품 을 선택 하 는 게 바람직 하 다 . PA 는 ++ 이상 , SPF 는 25 이상 이 고 물 에 잘 씻기 지 않 는 ' 워터 프루프 ' 혹은 ' 워터 레지 스턴트 ' 표기 가 있 는 제품 이 어야 한다 . 햇볕 에 노출 되 기 30 분 전 에 바르 고 노출 후 1 ~ 2 시간 마다 덧발라 주 는 게 가장 이상 적 이 다 . SPF 지수 가 높 으면 오랜 시간 차단 된다는 게 아니 라 차단 능력 이 강하 다는 것 을 의미 하 므로 피부 자극 을 고려 , 너무 높 은 것 은 피하 는 게 좋 다 . 일광 화상 이 일단 생긴 후 에 는 자주 씻 거나 과도 한 마사지 를 삼가 고 하루 에 8 ∼ 9 잔 정도 로 물 을 많이 마시 면서 냉찜질 을 하 는 게 좋 다 . 차가운 물수건 이나 얼음 , 우유 나 오이 알로에 , 알코올 성분 이 없 는 화장수 등 으로 열기 를 빼 면서 피부 를 진정 시킨다 . 물집 이 잡히 면 터뜨리 지 말 고 통증 이 느껴질 경우 아스피린 이나 인도메타신 을 복용 하 거나 스테로이드 연고 를 바른다 . 오 일 성분 이 잔뜩 들 어 있 는 크림 이나 에센스 는 금해야 한다 . 더 심하 면 병원 에서 항생제 투여 와 함께 전문 화상 치료 를 받 아야 한다 . 공유 하 기 글 요소