겨울철 낙상 사고 예방법 
 기온 이 내려가 면 관절 주변 의 인대 와 힘줄 들 이 뻣뻣 해 지 면서 작 은 충격 에 도 쉽 게 손상 을 받 게 된다 . 특히 연세 가 많 은 노인 들 의 경우 골다공증 이 있 거나 , 주변 근력 이 약해 지 기 때문 에 넘어지 기 만 해도 뼈 가 쉽 게 부러지 곤 한다 . 또한 , 평소 퇴행 성 관절염 을 앓 고 있 는 환자 라면 평소 관절 운동 에 장애 가 있 고 균형 감각 역시 떨어지 기 때문 에 쉽 게 넘어지 게 된다 . 실제로 65 세 이상 노인 의 3 분 의 1 이 낙상 사고 를 경험 했 고 이 들 중 3 분 의 2 가 또 다시 낙상 을 경험 하 게 된다는 통계 가 있 을 만큼 겨울철 노인 들 의 낙상 사고 는 흔하 다고 할 수 있 다 . 
 젊 은 사람 들 은 대부분 넘어질 때 체중 이 앞 으로 쏠리 게 되 고 이때 손목 으로 바닥 을 짚 게 되 어 손목 이나 팔꿈치 가 잘 부러진 다 . 반면 , 노인 들 의 경우 체중 이 뒤 로 쏠리 면서 엉덩방아 를 찧 으며 넘어지 는 경우 가 많 다 . 그렇 기 때문 에 자연스레 척추 나 엉덩이 관절 의 뼈 가 부러지 게 된다 . 젊 은 층 과 장년층 은 스포츠 를 즐겨 하 고 활동 성 이 많 기 때문 에 대부분 외상 에 의한 ‘ 외상 성 골절 ’ 이 많 은 반면 , 노년층 의 골절 은 골다공증 으로 인한 ‘ 병 적 골절 ’ 인 경우 가 대부분 이 다 . 이미 노화 로 약화 된 뼈 가 작 은 낙상 사고 에 도 쉽 게 골절 을 입 는 것 이 다 . 
 특히 엉덩이 ( 고관절 ) 골절 의 경우 바로 치료 하 지 않 으면 사망 률 이 90 % 에 이르 고 6 개월 내 사망 률 도 20 % 나 될 정도 로 위험 하 다 . 단순히 뼈 가 부러진 것 인데 도 사망 률 이 높 은 이유 는 골절 로 인해 움직이 지 못하 는 데 에서 비롯 된다 . 수개월 동안 꼼짝 않 고 누워 있 게 되 면 혈전 으로 인한 뇌졸중 과 심장 마비 , 폐렴 과 욕창 등 의 합병증 이 발생 하 기 때문 이 다 . 
 넘어지 게 되 면 보통 관절 에 출혈 이 생겨 부어오르 게 된다 . 이때 , 함부로 골절 부위 를 만져서 는 안 된다 . 일단 움직이 지 못하 도록 부목 으로 관절 을 고정 시키 고 얼음찜질 을 하 는 것 이 좋 다 . 노인 들 의 경우 에 는 통증 이 심하 지 않 더라도 X - ray 검사 로 골절 을 확인 해야 한다 . 워낙 뼈 가 약해져 있 는 상태 라 다른 2 차 적 인 질환 이 발생 할 수 있 기 때문 이 다 . 
 낙상 으로 인한 골절 을 예방 하 기 위해서 는 다리 근력 을 강화 해야 한다 . 다리 는 노인 들 의 신체 부위 중 가장 약한 곳 이 다 . 그렇 기에 평상시 운동 을 통해 다리 근력 을 꾸준히 강화 해야 한다 . 가장 좋 은 운동 은 ‘ 걷 기 ’ 다 . 천천히 걷 는 것 만 으로 도 허벅지 근육 을 강화 할 수 있 기 때문 이 다 . 하지만 요즘 처럼 빙판길 이 많 아 위험 한 날 에 는 실내 에서 할 수 있 는 스트레칭 으로 대체 하 는 것 도 좋 은 방법 이 다 . 
 낙상 사고 의 3 분 의 2 가 실외 가 아닌 실내 에서 발생 한다 . 이 때문 에 미끄러운 바닥 이 있 는 욕실 에 는 미끄럼 방지 깔개 를 깔 고 욕조 와 변기 옆 에 는 손잡이 를 설치 해 두 는 것 이 좋 다 . 또한 65 세 이상 이 되 면 주기 적 으로 골다공증 검사 를 해야 하 고 골 밀도 가 정상인 에 비해 부족 하 다는 진단 을 받 으면 적극 적 인 치료 를 해야 겨울철 골절 을 막 을 수 있 다 .