[ 화병 치료 ] 스트레스 해소 - 음식 - 한 의원 추천 쌓 아 두 면 병 됩니다 스트레스 는 풀 어야 한다 . 누구 나 극한 스트레스 를 받 으면 이 를 몸 밖 으로 배출 하 고자 한다 . 가장 흔한 방식 음 음식 . 그런데 이 음식 으로 푸 는 것 이 매우 위험 하 다 . 밤 늦 게 치킨 과 맥주 , 삼겹살 에 소주 , 초콜릿 등 고지방 음식 을 계속 먹 다 보 면 ' 폭식증 ' 을 야기 할 수 있 다 . 또 한 살 이 불어나 결국 거식증 혹은 우울증 까지 야기 할 수 있 다 . 그래서 건전 하 게 스트레스 를 해소 하 는 것 이 중요 하 다 . 최근 스트레스 로 밤잠 을 못 이루 는데 도저히 혼자 서 감당 이 안 된다면 도움 을 받 는 것 은 어떨까 ? 강남 담 온 한의원 은 마음 치료 를 주로 하 고 있 는 곳 으로 화병 치료 부터 , 우울증 , 불안 장애 , 공황 장애 , 식이 장애 , 과 호흡 증후군 등 을 전문 적 으로 다루 고 있 다 . 만약 스트레스 를 도저히 풀 지 못해 누군가 와 상담 이 필요 하 자면 강남 담 온 한의원 카카오톡 상담 을 이용 해 보 자 . http : / / blog . naver . com / allstar 137 / 220627554989 폭식증 - 우울증 - 불면증 - 다이어트 . . 상담 을 공짜 로 ? 폭식증 - 우울증 - 불면증 - 다이어트 . . 상담 을 공짜 로 ? 나 는 지금 어떤 상태 일까 ? 몇 달 동안 잠 을 자 지 못했 나 ? ... blog . naver . com 다음 은 스트레스 해소 에 도움 이 되 는 음식 이 다 . 이 들 음식 은   에너지 를 북돋워 주 고 행복 호르몬 인 ' 세로토닌 ' 을 분비 하 게 돕 는다고 . ○ 녹색 채소 시금치 , 브로콜리 , 오이 , 상추 등 녹색 채소 에 는 ' 엽산 ' 이 라는 비타민 이 많이 함유 됐 다 . 엽산 은 도파민 이나 세로토닌 같이 스트레스 를 완화 하 는 호르몬 을 생성 해 마음 을 진정 시키 며 기운 을 높인다 . ○ 지방 이 많 은 생선 오메가 - 3 지방산 이 결핍 되 면 우울증 , 주의력 결핍 행동 장애 , 심혈 관 질환 등 이 발생 할 수 있 다 . 고등어 , 연어 , 참치 등 지방 이 많 은 생선 에 는 오메가 - 3 지방산 이 풍부 하 다 . ○ 통곡 물통 곡물 은 세로토닌 분비 를 촉진 해 기분 을 조절 하 고 행복감 을 높여 준다 . 스트레스 를 받 을 때 고 탄수화물 음식 을 섭취 하 는 사람 이 있 는데 , 백미 나 밀가루 가 아니 라 가급적 통 곡물 로 만든 음식 을 먹 는 것 이 좋 다 . ○ 다크 초콜릿 카카오 함량 이 높 은 다크 초콜릿 은 스트레스 를 받 을 때 분비 되 는 호르몬 인 ' 코르티솔 ' 수준 을 낮춰 준다 . 또 카카오 에 함유 된 ' 테오브로민 ' 이 라는 성분 은 집중력 과 기억력 을 높이 기 까지 한다 . 더 많 은 마음 치료 정보 는 ? www . maumsori . co . krhttp : / / blog . naver . com / allstar 137 / 220929176472 공황 장애 강남 담 온 한의원 마음 치료 사례 안녕 하 세요 . 강남 담 온 한의원 마음 치료 김정훈 원장 입니다 . 공황 장애 마음 치료 사례 에 대해서 이야기 드리 려 . .. blog . naver . com 이 포스팅 은 업체 에서 소정 의 원고료 를 받 고 작성 되 었 습니다