다이어트 6 일 꾸준히 ! 자신 있 게 ! 소신껏 ! 다이어트 에 도전 해 보 자 . . 2008 년 8 월 17 일 운동 전 체중 55 Kg / 운동 후 체중 54 . 5 Kg - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- 식사량 Check ! ┗ 아침 : 만 두국 한 그릇 , 총각김치 4 쪽 ┗ 점심 : 치즈스틱 4 개 , 오렌지 주스 2 컵 ┗ 저녁 : 치킨 반 마리 , 번데기 1 / 4 그릇 ┗ 간식 : 고래밥 반 봉지 , 우유 한 컵 , 쥐포 2 마리 총 Kcal 섭취 - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- 운동량 Check ! ┗ 유산소 운동 : 산책 1 시간 ┗ 무산소 운동 : 없 음 총 Kcal 소비 ※ 하루 를 마감 하 며 반성 의 시간 먹 는 것 은 일부러 신경 쓰 려고 노력 하 는데 . . 생각 보다 운동 하 는 게 쉽 지 않 다 . . 운동 은 정말 큰 결심 이 필요 한 거 같 다 . . 내 가 점점 게을러 지 려는 것 은 아닌지 . . ※ 내일 의 다짐 이제 날씨 가 많이 선선 해졌 다 . . 운동 시간 을 조금 늘 여야 겠 다 . . 꼭 운동 하 자 . . 공유 하 기 글 요소