복부 비만 이 란 지방 이 복부 에 과다 하 게 쌓인 상태 를 말 하 며 , 남자 는 허리둘레 90 cm ( 35 인치 ) 이상 , 여자 는 80 cm ( 31 인치 ) 이상 이 면 복부비만 으로 판정 합니다 . 이전 에 는 체중 이 많이 나가 는 것 을 건강 의 적신호 로 여겼 지만 최근 들 어 지방 이 얼마나 많 은가 보 다는 지방 에 어디 에 주로 분포 하 고 있 는가 하 는 것 을 더욱 중요 하 게 보 면서 복부비만 이 현대인 의 건강 을 위협 하 는 주요 위험 인 자 로 떠올랐 습니다 . 복부비만 을 해결 하 려면 우선 복부비만 이 왜 생겼 는지 그 원인 부터 찾 아야 하 겠 죠 ? 복부비만 은 다음 과 같 은 경우 에 잘 나타날 수 있 습니다 . 직장 생활 을 시작 하 면서 부터 자리 에 앉 아 작업 하 는 시간 이 많 아 지 고 더구나 자가용 으로 출퇴근 을 한다면 하루 신체 활동 량 이 크 게 줄 수 밖 에 없 습니다 . 하지만 섭 취량 은 변화 가 없 거나 스트레스 , 음주 등 으로 오히려 더 늘어난다면 ? 술 은 영양소 가 별로 없 으면서 도 칼로리 가 아주 높 습니다 . 2 차 , 3 차 까지 가 야 하 는 우리나라 의 독특 한 음주 문화 로 인해 직장인 들 대부분 이 복부비만 의 고위험 군 이 라 할 수 있 습니다 . 무리 한 다이어트 로 살 을 빼 면 근육 체중 이 줄어들 고 대사 율 이 떨어집니다 . 이런 상태 에서 다시 원래 대로 식사량 을 늘리 게 되 면 지방 이 다시 축적 될 수 밖 에 없 죠 . 이 때 지방 은 중심 으로 모이 려는 경향 을 보인답니다 . 이런 요요 현상 이 자주 반복 된 사람 들 을 보 면 배 가 나와 있 는 경우 가 많 습니다 . 복부비만 이 생기 는 가장 일반 적 인 이유 는 식사 를 규칙 적 으로 하 지 못하 고 폭식 을 자주 하 거나 굶 는다 거나 혹은 과식 이 이유 가 되 는 경우 가 많 습니다 . 간혹 체중 조절 을 위해 담배 를 피우 는 여성 들 을 보 게 되 는데 , 비록 담배 피우 는 사람 이 그렇 지 않 은 사람 보다 체중 이 덜 나가 는 경향 이 있 다고 하 더라도 흡연 은 지방 을 복부 에 축적 하 려는 경향 을 보이 는 위험 성 이 있 습니다 . 반면 담배 를 끊 어 체중 이 늘 게 될 경우 지방 은 둔부 주위 로 축적 되 는 경향 을 보입니다 . 폐경 이 되 면 여성 의 몸매 는 커다란 변화 를 겪 게 되 는데 , 여성 호르몬 의 보호 효과 가 사라지 면서 남성 형 비 만 , 즉 복부비만 이 잘 옵니다 . 여성 에게 있 어 복부비만 의 적 은 또 있 습니다 . 바로 임신 입니다 . 복부비만 의 형태 도 옆구리 형 으로 바지 를 입 어도 허 릿 살 이 삐어져 나오 는 유형 으로 , 피부 에 탄력 이 없 고 늘어져 외관상 으로 도 거북 한 경우 가 많 습니다 . 원인 은 임신 중 운동량 이 지나치 게 적 지만 영양 섭취 는 넘치 는 데 다 , 출산 후 에 는 산후 조리 를 하 기 위해 많이 움직이 지 않 기 때문 에 임신 중 늘어났 던 배 와 증가 된 체중 이 정상 으로 돌아오 지 못하 는 경우 가 많 습니다 . ' 체형 ' 을 결정짓 는 가장 중요 한 요인 이 라고 할 수 있 습니다 . 공유 하 기 글 요소