조금 더 컸으면 누가 뭐 래나 . 나 는 키 가 153 센티 에 몸무게 54 킬로 를 나가 는 다른 사람 보 기 에 작 은 체구 에 통통 함 을 가지 었 다고 한다 . 요즘 엔 삶 의 질 을 높여 웰빙 웰빙 하 며 입 으로 는 운동 이 중요 하 다고 하 는데 직장 에서 하루 6 시간 정도 는 책상 에 앉 아 있 는 관계 로 운동량 이 남 보 다는 적 다고 느낀다 . 그래서 한 십 여 년 을 저녁 운동 이 라도 한다고 스포츠 클럽 에 나간다 . 한 시간 음악 에 맞추 어 열심히 몸 을 흔들 다 보 면 땀 도 후끈 나 고 숨 도 찬다 . 다시 달아오른 몸 으로 스트레칭 을 강사 의 구령 으로 30 분 의 노력 으로 몸만들기 를 한다 . 샤워 를 하 고 집 에 오 면 기분 이 아주 상쾌 하 다 . 친구 와 시원 한 맥주 한 잔 을 하 고 오 는 날 이 간간히 있 긴 하 지만 . 그런데 헬스 장 에서 헬스 코치 가 체지방 검사 를 해 보 란다 . 같이 운동 하 는 선배 와 같이 검사 를 했 다 . 자신 의 키 를 입력 하 고 발 이 그려진 그림 위 에 자신 의 발 을 대 고 손 으로 손잡 이가 있 는 바 를 잡 고 있 으면 된단다 . 그렇게 검사 를 받 으니 결과 는 과체 중 에 복부비만 에 근력 이 아주 좋 지가 못 하 다는 결과 가 프린터 를 향해 나오 고 있 었 다 . 저 선배 보다 는 자신 이 있 다고 생각 하 며 체크 를 하 였 는데 결과 가 같이 한 선배 보다 도 못하 게 나왔 다 . 그래서 난 17 일 부터 나름 대로 나 의 작 은 계획 대로 다이어트 를 시작 했 다 . 아침 은 평소 때 처럼 먹 고 점심 은 12 시 에 맘껏 먹 고 저녁 을 간단 하 게 4 시 에 먹 는다 . 그 후 엔 물 이나 칼로리 가 적 은 과일 을 조금 먹 는 것 으로 계획 하 고 목표 는 3 . 4 킬로그램 을 빼 겠 다는 결심 을 하 였 다 . 17 일 부터 시작 을 하 였 다 . 시작 한지 며칠 되 지 않 았 지만 음식 을 먹 고 운동 을 하 려면 기분 나쁘 게 포만감 을 느끼 면서 답답 했 는데 그렇게 하 고 보 니 답답 하 다는 느낌 이 사라지 고 운동 하 기 에 도 몸 이 가벼워진 것 같 아 기분 이 좋 았 다 . 5 일 후 몸무게 별 변화 는 없 었 다 . 굳이 표현 하 면 700 그램 이 줄 었 다 . 아직 은 시작 이 고 작심삼일 인 나 에 의지 가 어찌 될지 모르 지만 이렇게 주위 사람 에게 알리 면 적잖 은 체면 때문 에 포기 하 지 못 할 것 이 라는 생각 으로 이 글 을 쓴다 . 다시 오 는 여름 에 는 나시 원피스 를 입 어 봐야지 . .......... ㅎㅎㅎ 그렇게 다이어트 를 시작 한지 무려 넉 달 . 작심 며칠 일 꺼라 내 자신 을 잠시 비아 냥 도 했었 지만 . 하 다 보 니 몸 이 가벼워 지 고 몸 에 유연 성 도 좋 아 지 고 무엇 보다 도 자신 의 만족감 이 생겼 다 . 긴긴 공복 의 저녁 시간 에 눈 만 감 으면 먹 고 싶 은 음식 이 눈 에 어른거려 참 기 힘들 더니 이제 는 먹 고 싶 다는 생각 은 거의 없 다 . 혹시 그런 생각 이 들 면 별 욕구 없이 물 을 한 컵 마시 면 충분 한 해결 이 된다 . 이렇게 해서 목표 가 달성 되 고 흡족 함 도 느낀다 . 체지방 20 % 감소 . 체중 4 . 5 킬로그램 감소 . 근력 별다른 변화 없 음 . 다이어트 자체 만 놓 고 보 면 100 % 성공 한 다이어트 라 한다 . 그런데 조금 아쉬운 것 은 근력 이 다이어트 하 면서 떨어지 면 실패 한 다이어트 라 하 는데 나 의 경우 떨어지 지 는 안 았 지만 조금 올라갔 다면 금상첨화 라 한다 . 그런데 문제 가 생겼 다 . 처음 엔 몸 이 가볍 고 느낌 이 팍팍 왔 는데 요즘 엔 몸 이 가볍 다는 생각 이 없 어 지 면서 몸무게 가 빠졌 다는 생각 도 들 지 안 는다는 것 이 다 . 이것 도 하나 의 중독 인가 . ..... ㅎㅎㅎ 친구 들 . 50 대 건강 만들 고 행복 하 세요 . 공유 하 기 글 요소