양파 를 매일 먹 으면 다이어트 에 매우 좋 답니다 . 실제로 제 주위 에 비만 인 사람 이 있 는데 양파 로 체중 을 많이 줄인 걸 보 았 습니다 . 양파 는 지방 의 함량 이 적 으면서 채소 로서 는 단백질 이 많 은 편 이 며 지방 섭취 를 줄이 는 다이어트 에 좋 다 . 양파 는 우리 몸 에 불 필요 한 젖산 과 콜레스테롤 을 녹이 는 식품 으로 고지방 을 녹이 는 대표 적 인 식품 이 다 . 양파 를 많이 먹 으면 장내 에서 스펀지 와 같 은 기능 을 하 기 때문 에 과다 한 양분 의 흡수 를 막 아 주 며 유해 물질 까지 흡착 배설 시켜 몸 속 을 깨끗이 하 는데 도움 을 준다 . 양파 는 날 것 과 굽 거나 튀기 거나 삶 거나 말려 먹 어도 효과 면 에서 변화 가 없 고 아무리 많이 먹 어도 부작용 이 없 다 . 양파 는 피 를 깨끗 하 게 정화 시켜 주 기 때문 에 여성 의 피부 미용 에 도 좋 고 잔주름 예방 효과 도 있 다 . 다이어트 에 는 숙면 도 중요 한데 양파 는 불면증 에 도 효과 가 있 다 . 양파 를 먹 어도 좋 지만 생 양파 를 썰 어서 머리맡 에 놓 고 자도 효과 가 있 다 . 양파 3 개 를 깨끗이 씻 어 냄비 에 놓 고 여기 에 물 한 대접 을 붓 고 푹푹 삶 아서 양파 가 흐물흐물 해 지 면서 양파 즙 이 생기 는데 세끼 식사 는 기존 과 똑같이 하 면서 보리차 대신 수시로 먹 으면 살 이 빠진다 단 세 끼 의 식사량 을 평소 의 2 / 3 로 먹 는다면 효과 는 더욱 높 다 . 공유 하 기 글 요소