먹 으면서 살 이 빠지 는 음식 이 있 을까요 ? 당연히 없 죠 . ^^ 먹 으면서 살 이 빠지 는 음식 은 없 지만 먹 으면서 살 이 덜 찌 는 음식 이 있 다면 바로 그것 을 먹 어야 겠 죠 . 다른 음식 에 비해서 살 이 덜 찌 는 음식 으로 는 계란 , 토마토 , 두부 , 당근 , 우유 등 이 있 습니다 . ( 1 등 ) 계란 은 완전식품 으로 잘 알려져 있 으나 노른자 는 먹 지 않 는 것 이 좋 고 , 토마토 는 필수 미량 영양소 도 많 고 포만감 이 크 므로 다이어트 에 효과 적 입니다 . 한 끼 에 토마토 1 개 ( 약 50 kcal 이 하 ) + 삶 거나 찐 계란 흰자 1 개 ( 약 20 kcal 이 하 ) + 식빵 1 쪽 ( 약 100 kcal 이 하 ) + 우유 200 ml ( 약 120 kcal 이 하 ) 정도 를 먹 고 , 여기 에 생 야채 ( 당근 , 양배추 등 ) 을 한 접시 쯤 먹 는다고 해도 400 kcal 가 넘 지 않 겠 지요 . 하루 에 1 , 200 칼로리 정도 만 섭취 하 려고 노력 한다면 굳이 운동 을 하 지 않 아도 웬만 한 성인 ( 여성 ) 이 라면 살 이 빠질 수 밖에 없 을 거 예요 . 그 다음 으로 다른 음식 에 비해서 살 이 덜 찌 는 음식 으로 는 메밀 , 곤약 , 샐러리 , 뻥튀기 등 이 있 습니다 . ( 2 등 ) 그리고 영양 이 높 고 열량 이 높 은 음식 으로 는 장어 , 삼계탕 , 갈비 , 유 가공품 등 이 있 습니다 . ( 3 등 ) 마지막 으로 영양 은 없 고 열량 만 높 은 음식 으로 는 사탕 , 과자 ( 쿠키 ) , 술 등 이 있 습니다 . ( 4 등 --- 이 라기 보다 는 꼴등 ) 어떤 것 을 선택 해서 먹 어야 할 것 인가 는 자신 이 결정 해야 겠 죠 . 콩 단백질 과 필수 영양소 의 과학 적 조합 으로 연구 개발 된 식사 대용 저칼로리 식 안내 http : / / www . herb 911 . com / shop / shopdetail . html ? brandcode = 014001000004 & search =& sort = order 공유 하 기 글 요소