퐁당퐁당 목욕 하 면서 살 빠지 는 즐거움 . 매일 하 는 샤워 , 일요일 아침 마다 가 는 동네 목욕탕 , 살빼 겠 다고 결심 하 며 항상 가 는 한증탕 . 때 빼 는 데 만 신경 썼 다면 이젠 달라지 자 . 효과 적 인 목욕 , 샤워 만 으로 살 이 빠지 는 즐거움 이제 목욕 시간 이 두 배 로 즐거워진다 . ♣... 샤워 다이어트 , 바로 이런 것 . ..♣ 매일 하 는 샤워 로 날씬 해질 수 있 다 . 샤워 할 때 물 의 방향 , 온도 와 수압 에 신경 을 쓰 면 효과 를 볼 수 있 다 . 또한 샤워기 를 이용 해 마사지 하 면 뭉친 근육 도 풀 어 주 고 혈액 순환 은 물론 세이프 업 효과 까지 볼 수 있 다 . 건성 피부 라면 시간 을 줄이 고 지성 피부 는 늘리 는 것 이 좋 다 . 샤워 후 에 는 보습 을 잊 지 않 도록 . ◈... 목 아래 에서 위쪽 으로 천천히 샤워 한다 . 목덜미 에서 귀밑 까지 마사지 를 해 주 듯 두드려 준다 . ◈.. 목선 부터 어깨선 전체 를 손 과 샤워 로 마사지 한다 . 또 샤워기 를 고정 시켜 5 ~ 10 분 간 뻐근 함 이나 통증 이 느껴 지 는 부위 에 맞 으면 혈액 순환 이 좋 아 져 근육 이 풀린다 . ◈.. 가슴 아래 서 위 를 향해 샤워 하 거나 그림 처럼 둥글 게 샤워 해 준다 . ◈.. 손 에서 어깨 방향 으로 샤워 한다 . 그리고 처진 살 을 강한 수압 으로 자극 한다 . ◈.. 수압 을 높여 뜨거운 물 로 아래 에서 위 를 향해 샤워 한다 . 따뜻 한 물 과 찬물 을 교대 로 하 는 것 이 포인트 . ◈.. 배꼽 주위 를 동그랗 게 샤워 한다 . 강한 수압 을 이용 하 면 배 지방 을 분해 해 준다 . ◈.. 아래 에서 위 방향 으로 샤워 한다 . 다리 부기 를 제거 하 기 위해서 는 따뜻 한 물 을 이용 하 는 것 이 더 효과 적 이 다 . 참고 하 세요 . . 복식 호흡 필수 ! ! 공유 하 기 글 요소