[ STOP ! 노화 ] 8 . 젊 고 촉촉 한 피부 유지 법 비타민 C 등 항산화물질 이 탄력 지켜줘 하루 물 8 잔 기본 , 자외선 멀리 " 피부 가 더 주름지 고 처지 는 것 을 막 기 위해 아침 마다 사과 와 포도 를 먹 는다 . " 지난해 12 월 독일 함부르크 의 니베아 ( BDF ) 연구소 에서 만난 60 대 여성 안젤리카 에 거의 피부 관리법 이 다 . 과일 에 든 비타민 C 등 항산 화 ( 抗 酸化 ) 물질 이 피부 노화 방지 에 큰 도움 이 된다는 것 이 다 . 매달 한두 번 씩 연구소 를 방문 해 피부 임상 검사 에 참여 중 인 그 는 이미 반 은 피부과 의사 였 다 . 그 는 " 피부 를 젊 게 유지 하 려면 항산화물질 을 먹 거나 발라야 한다 " 며 " 피부 를 잘 관리 하 고 머리카락 을 염색 하 는 것 보다 외관상 더 중요 한 노화 대책 이 어디 있 느냐 " 고 반문 했 다 . 지난해 말 파리 국립 보건 의학 연구소 에서 만난 나탈리 나딘 ( 35 . 여 ) 박사 는 " 한국 . 일본인 등 내 동양 친구 들 은 같 은 또래 서양인 보다 피부 주름 이 적 어 부럽 다 " 며 " 과일 . 채소 등 식물 성 식품 을 즐겨 먹 는 영향 " 이라고 풀이 했 다 . 그 자신 도 피부 관리 를 위해 반년 전 부터 콩 음식 과 녹차 에 입맛 을 붙이 기 시작 했 다고 한다 . 세계 적 으로 피부 노화 방지 가 노화 연구 의 주요 의제 로 떠오르 고 있 는 가운데 유럽 . 미국 의 피부 관련 연구소 들 을 찾 아 봤 다 . ◇ 피부 노화 의 주범 은 유해 산소 니베아 연구소 프란츠 스탭 박사 는 " 피부 노화 는 세월 에 의한 노화 와 환경 에 의한 노화 ( 조기 노화 ) 로 나눌 수 있 다 " 며 환경 적 노화 의 원인 으로 자외선 . 흡연 . 과다 한 음주 . 대기 오염 . 기름진 고 열량 의 식사 . 정신 적 스트레스 를 꼽 았 다 . 그 는 " 나이 는 젊 지만 피부 는 늙 은 조기 ( 早期 ) 노화 의 90 % 는 자외선 탓 " 이라고 했 다 . 피부 건강 에 불리 한 환경 ( 산화 적 스트레스 ) 이 조성 되 면 피부 노화 의 주범 인 유해 산소 가 무한정 불어난다 . 이 에 따라 피부 의 진피 층 ( 眞皮 層 , 표피 아래 ) 에 있 는 콜라겐 . 엘라스틴 등 결합 조직 의 구조 와 기능 이 손상 된다 . 이 결과 가 주름지 고 색 이 고르 지 않 으며 처지 고 탄력 을 잃 은 피부 다 . 최근 미국 . 유럽 등 에선 항산화물질 을 먹 거나 발라 피부 노화 를 지연 또는 개선 하 려는 시도 가 활발 하 다 . 바르 기 와 먹 기 중 무엇 이 더 효과 적 인 가 에 대한 판정 은 아직 내려지 지 않 았 다 . ◇ 먹 는 화장품 나온다 피부 를 젊 게 유지 하 려면 적절 한 음식 , 충분 한 물 . 잠 이 필수 적 이 다 . 반면 술 . 담배 . 요요 다이어트 는 피부 에 상당 한 부담 을 준다 . 우리 의 피부 는 끊임없이 수분 을 잃 고 있 으므로 하루 여덟 잔 의 물 마시 기 는 기본 이 다 . 니베아 연구소 마리아 랑 갈 스 박사 는 " 항산 화 비타민 인 비타민 C . E , 베타 카로틴 이 풍부 하 게 든 식품 을 즐겨 먹 으면 유해 산소 를 크 게 줄일 수 있 다 " 고 조언 했 다 . 그 는 " 딸기 . 파파야 . 키위 . 오렌지 . 고추 등 엔 비타민 C , 너트 . 종자 등 엔 비타민 E , 당근 . 호박 . 감자 등 엔 베타 카로틴 이 많이 들 어 있 다 " 고 예시 했 다 . 심장병 예방 효과 가 있 는 오메가 - 3 지방 ( DHA . EPA 등 ) 이 많이 든 생선 . 아마유 등 을 즐겨 먹 는 것 도 피부 엔 응원군 이 다 . 2001 년 3 월 미국 ' 피 부학 치료 ' 저널 에 실린 논문 은 입 으로 먹 은 영양소 가 피부 상태 를 개선 시킬 수 있 음 을 시사 한다 . 연구 에 참여 한 53 명 의 여성 지원자 는 글루코스 아민 . 아미노산 . 미네랄 . 여러 항산 화 물질 을 먹 은 집단 , 이 를 먹 지 않 은 집단 으로 나누 어 졌 다 . 5 주 후 의 판정 에서 영양소 를 제공 한 집단 의 주름 수 가 적 은 것 으로 나타났 다 . 다만 입 을 통한 영양 섭취 가 표피 를 촉촉 하 게 적셔 주 지 는 못했 다 . 유럽 의 로레알 ( 화장품 회사 ) 과 네슬레 ( 식품 회사 ) 는 공동 투자 해 개발 한 ' 먹 는 화장품 '( 이 네 오브 페르 므테 ) 을 다음 달 중 선보일 예정 이 다 . 로레알 연구소 의 브리짓 드레 노 박사 는 " 이 제품 은 비타민 C . 라이코 펜 ( 토마토 에 풍부 ) . 이소 플라본 ( 콩 에 함유 ) 등 항산화물질 의 결합체 " 라며 " 먹 으면 충분 한 양 이 피부 에 도달 한다 " 고 밝혔 다 . 국내 벤처 기업 ( MPT - 코리아 ) 도 해조류 에서 얻 은 항산 화 물질 인 아스 타산 친 을 먹 는 화장품 의 원료 로 개발 중 이 다 . ◇ 항산화물질 과 자외선 차단제 가 피부 노화 억제 약 미국 케이스 웨스턴 리저브 대 하산 무크 타 교수 는 " 녹차 가 든 화장품 은 피부 노화 를 방지 한다 " 며 " 카테킨 등 녹차 의 항산화물질 이 유해 산소 를 없애 기 때문 " 이라고 설명 했 다 . 각종 항산 화 물질 들 과 자외선 차단제 가 함께 든 스킨 케어 제품 을 바르 면 피부 를 자외선 으로부터 더 잘 보호 할 수 있 다 . 미국 노화 방지 의 학회 로널드 클라 츠 박사 는 " 18 개월 간 자외선 차단제 . 항산화물질 을 함께 발랐 더니 피부 의 탄력 성 이 증가 하 고 주름 이 줄 었 다는 연구 결과 가 있 다 " 고 소개 했 다 . AHA 와 비타민 E . 은행잎 . 멜라토닌 을 혼합 사용 하 면 유해 산소 로 인한 피부 손상 이 줄어들 고 자외선 자극 도 감소 한다는 연구 결과 도 나왔 다 . ◇ 선탠 은 피부 자살행위 로 레알 연구소 파트리샤 피노 박사 는 " 선탠 은 야외 는 물론 실내 에서 해도 피부 노화 를 부른다 " 며 " 굳이 피부 를 그을리 려면 태양 없 는 선탠 크림 을 이용 할 것 " 을 권했 다 . 미국 노스캐롤라이나 대 스탠리 레비 교수 는 " 가장 안전성 . 효능 을 인정받 고 있 는 태양 없 는 선탠 크림 은 DHA ( 디하 이드 록 시 아세톤 ) " 라며 " 구입 시 이 성분 이 들 어 있 는지 확인 해야 한다 " 고 조언 했 다 . 2003 . 02 . 18 14 : 22 입력 절 공유 하 기 글 요소