많 은 분 들 이 단식 과 절식 을 같 은 의미 로 생각 을 하 십니다 . 하지만 정말 중요 한 근본 적 인 차이 가 있 습니다 . 단식 은 기근 이 건 , 다 이어 트 건 밥 을 먹 지 않 고 며칠 간 물 만 먹 고 굶 는 것 을 의미 합니다 . 하지만 이때 에 도 우리 의 신체 는 숨 을 쉬 어야 하 고 , 심장 은 뛰 어야 하 며 , 체온 을 유지 하 는 등 기초 대사 를 위해 많 은 양 의 칼로리 를 필요 로 합니다 . 간 이나 근육 등 에 저장 된 글리코겐 영양소 ( 약 400 g 내외 로 20 시간 정도 사용 됨 ) 가 소모 되 고 난 후 에 는 모아 두 었 던 피하 지방 을 분해 하 여 에너지 로 사용 하 고 3 - 5 일 정도 지나 면 지방산 이 완전 연소 되 는 기간 으로 내장 지방 을 사용 하 기 시작 합니다 문제 는 이렇게 지방 이 분해 되 기 위해서 는 포도당 과 충분 한 효소 가 필요 한데 포도당 공급 이 부족 하 면 체내 산도 가 높 아 져 체액 이 산성 쪽 으로 기우 는 산 중독 증 현상 이 발생 하 게 됩니다 . 특히 우리 의 심장 과 뇌 는 고급 연료 인 포도당 만 을 연료 로 사용 하 므로 밥 을 굶 으면 포도당 부족 현상 으로 머리 가 어지럽 고 핑핑 도 는 탈진 현상 이 일 어 납니다 . 그래서 심장 과 뇌 를 튼튼 하 게 지켜 주 기 위해 포도당 공급 이 매우 중요 합니다 . 따라서 포도당 을 공급 하 지 않 고 그냥 굶 을 때 는 지방 저장량 을 조절 하 는 효소 가 자극 을 받 아 다음 번 음식물 이 체내 에 들 어 올 때 에 는 이전 의 위기 를 기억 해 과거 보다 더 빠른 속도 로 영양분 을 지방 으로 전환 시켜 세포 속 에 저장 해 체중 이 늘어나 게 된다는 점 입니다 , 따라서 단식 을 끝내 고 정상 적 인 식사 를 하 게 되 면 대부분 의 사람 들 은 줄어든 체중 이 다시 늘어날 뿐 아니 라 지방 세포 의 위기 반응 에 의하 여 이제 는 이전 보다 더 많 은 지방 을 축척 하 게 됩니다 . ( 이 를 “ 요요 현상 ” 이 라고 합니다 . ) 그러면 절식 은 어떻게 다른지 설명 드리 겠 습니다 . 건강 을 해치 지 않 으려면 인체 의 각 기관 들 이 기초 대사 를 하 는데 필요 한 영양소 와 비타민 , 미네랄 을 천연 상태 의 음식물 로 공급 하 는 것 이 매우 중요 합니다 . 효소 절식 법 은 기초 대사 에 필요 한 포도당 과 비타민 , 미네랄 을 액체 상태 로 충분히 체내 에 공급 함 으로 안 전하 며 일상 생활 활동 에 전혀 지장 이 없 습니다 따라서 매 끼니 마다 일 일 활동 에 필요 한 에너지원 이 되 는 영양소 는 식사 로서 대처 할 수 있 게 제공 되 며 그것 이 액체 상태 로 마시 게 됨 으로써 음식물 을 소화 시키 기 위해 소화 기관 에서 활동 하 던 체내 혈액 이 독성 노폐물 을 제거 시키 고 염증 을 치유 하 는 등 자 가 치 유력 을 향상 시키 는 데 역할 을 다 하 게 됨 으로 근육 량 과 수분 은 소모 하 지 않 고 자연 스럽 게 체지방 중심 으로 감량 시켜 인체 의 건강 도 를 나타내 는 신체 발달 지수 를 높이 고 신진대사 기능 의 향상 과 면역력 증강 으로 건강 한 몸 으로 거듭나 게 해 줍니다 . 이 때문 에 효소 절식 법 은 몸 에 무리 를 주 지 않 기 때문 에 일상 생활 하 시 면서 도 건강 한 몸 으로 거듭날 수 있 는 것 입니다 . 마지막 으로 절식 과 단식 을 표 로 정리 해 드리 겠 습니다 . 단식 절식 1 . 체액 의 산성화 는 면역력 저하 와 골다공증 의 위험 을 초래 한다 . 2 . 피곤 하 다 . 3 . 피부 가 거칠 고 화장 이 잘 묻 지 않 는다 . 4 . 현기증 과 탈 진현 상 으로 일상 생활 활동 이 힘겹 다 . 5 . 숙면 을 취할 수 없 다 . 6 . 두뇌 가 흐릿 해 진다 . 7 . 포도당 부족 은 뇌 와 심장 의 활동 에 무리 를 초래 한다 . 8 . 회복기 에 보식 ( 죽 ) 이 필요 하 다 . 1 . 지방산 과 결합 할 에너지원 인 포도당 과 이것 이 활성 화 시키 는 비타민 , 미네랄 을 보충 해 주 어 건강 한 체내 발란스 를 유지 시킨다 . 2 . 시작 후 2 - 3 일 만 지나 면 아침 에 일어날 때 몸 이 가볍 게 느껴진다 . 3 . 얼굴 에 윤기 가 흐르 고 피부 표면 이 매우 부드러워 진다 . 4 . 지방산 을 태워 에너지 로 사용 함 으로 움직일수록 힘 이 난다 . 5 . 장기 가 편히 쉬 면서 숙면 에 빠져 든다 . 6 . 머리 가 맑 아 지 고 판단력 이 좋 아 짐 . 7 . 혈관 내 지방 및 노폐물 제거 로 혈행 이 맑 아 진다 . 8 . 위 와 장 이 다이어트 중 에 도 계속 움직인 상태 이 므로 보식 이 따로 필요 없이 바로 식사 해도 된다 . 공유 하 기 글 요소