■ 마음 안정 시키 는 자신감 회복 수능 시험 에 대한 불안 은 평소 자신 감 이 부족 한 경우 , 평소 시험 성적 에 예민 하 고 완벽주의 적 인 성향 이 있 는 경우 , 지나치 게 높 은 목표 를 가진 경우 에 주로 나타난다 . 이 시험 불안 을 잘 극복 해야 같 은 시간 을 공부 해도 더 효율 적 으로 할 수 있 으며 , 시험장 에서 도 자신 의 능력 을 제대로 발휘 할 수 있 다 . 불안 을 줄이 려면 우선 수험 생 본인 은 물론 주변 의 가족 도 수험 생 이 시험 에 실패 하 면 무조건 인생 이 실패 한다는 생각 을 하 지 않 도록 도와야 한다 . 대신 시험 은 그동안 노력 해 온 것 에 대해 정당 하 게 평가 받 는 과정 이 라는 생각 을 해야 한다 . 자신 이 공부 해 온 과정 을 믿 고 , ‘ 내 가 어려우 면 남 들 도 어렵 다 ’ 는 생각 을 하 도록 스스로 북돋울 필요 가 있 다 . 부모 를 비롯 해 가족 들 이 자신감 을 불러일으켜 줄 수 있 는 칭찬 한마디 는 꼭 격려 가 된다는 사실 도 알 아 둬야 한다 .