​​ ​ 오늘 뭐 먹 지 ? 아무리 많이 먹 어도 살찌 지 않 는다는 저녁 메뉴 로 좋 은 식이 섬유 조합 월남 쌈 만들 기 를 추천 드립니다 . 여성 연예인 들 몸매 관리 다이어트 식단 에 들어가 는 대표 적 인 월남 쌈 입니다 . 여기 서 주재료 인 고기 종류 만 빼 면 순전히 채소 와 야채 로 엄청난 포만감 을 줄 수 있 는 메뉴 입니다 . ​ ​ 집 콕 요리 로 균형 잡힌 식단 으로 준비 해야 코로나 블루 를 극복 할 수 있 어 오늘 은 단백질 인 꼬기꼬기 는 불포화 지방산 이 많 은 훈제 오리 로 월남 쌈 을 만들 어 보 았 습니다 . 월남 쌈 재료 에서 조금 칼로리 를 높여 줄 재료 는 위 에 세 가지 가 다 에요 . 고기 류 인 훈제 오리 , 게맛살 , 탄수화물 인 라이스페이퍼 죠 . 나머지 90 % 는 야채 , 채소 뿐 이 라 다이어트 식단 으로 추천 하 는 거 죠 . 인 플 루 언서 검색 서비스 가 오픈 되 어 현재 푸드 인 플 루 언서 로 활동 중 인 @ 이슬이 입니다 . 인 플 루 언서 분 이 아니 어도 네이버 아이디 로 로그인 후 검색 을 통해 들어오 셨 으면 아래 사진 클릭 하 시 면 인 플 루 언서 팬 하 기 가 가능 합니다 . @ 이슬이 의 팬 이 되 어 주 시 기 바랍니다 . 클릭 하 셔서 [ 팬 하 기 ] 버튼 만 눌러 주 시 면 됩니다 . ^^ 월남 쌈 야채 손질 월남 쌈 만들 기 의 90 % 는 잘 아 는 것 과 같이 야채 손질 과 칼질 입니다 . 칼질 이 서툰 분 들 은 딱딱 한 오이 , 당근 은 채칼 을 이용 해도 됩니다 . 월남 쌈 재료 야채 는 깔끔 하 게 세 척 을 해 준 다음 준비 를 하 겠 습니다 . ​ 월남 쌈 재료 는 기호 에 따라 채소 를 넣 으면 됩니다 . 무순 , 적색 양배추 , 양상추 , 콜라 비 , 취향 에 따라 제철 채소 를 넣 으세요 . 오늘 제 가 준비 한 월남 쌈 재료 는 오이 , 깻잎 , 양파 , 파프리카 빨강 , 노랑 정도 입니다 . 마트 에 가 니 적양 배추 가 너무 비싸 서 안 샀 어요 . 색깔 있 는 채소 를 이용 하 면 알록달록 한 색감 의 비 쥬얼 에 맛 까지 더 맛있 어 보이 는 시각 적 인 효과 를 줍니다 . ​ ​ ​ 그리고 상큼 한 맛 을 내주 는 양파 도 길 게 썰 어 줍니다 . 그 대신 양파 는 알싸 한 맛 이 강해서 칼 로 썰 어서 30 분 정도 찬물 어 담궈 매운맛 을 빼 주 세요 . 그래야 월남 쌈 싸 먹 을 때 강한 양파 맛 을 줄여 줘요 . 굳이 식초 물 에 담굴 필요 까지 는 없 습니다 . ​ ​ 오늘 마트 에 가 니 오이 가 4 개 에 이 천 원 도 안 하 는 착한 가격 이 라서 많이 사 왔 습니다 . 생오이 는 수분 을 많이 가지 고 있 어서 월남 쌈 먹 을 때 많이 넣 어 줘도 좋 습니다 . 그냥 채 썰 어도 되 지만 , 아내 가 시간 이 된다고 오이 를 돌려 깍 기 해서 채 썰 어 준비 를 했 네요 . ​ 월남 쌈 소스 많 은 사람 들 이 월남 쌈 소스 만들 기 가 어렵 다고 하 시 는데 , 그냥 마트 에 가 면 피쉬 소스 와 레몬그라스 가 적절히 들어간 월남 쌈 소스 가 팔 아요 . 저 도 청 정원 월남 쌈 소스 를 사놓 고 편하 게 먹 습니다 . ​​ ​ 그리고 오늘 월남 쌈 땅콩 소스 대신 에 훈제 오리 와 잘 어울리 는 허니 머스 타드 소스 를 준비 했 습니다 . 겨자 소스 는 모어 하우스 허니 머스 타드 소스 가 가장 유명 하 고 맛있 어서 항상 장 볼 때 사 는 제품 입니다 . ​ ​ 라이스 페이퍼 는 지난번 에 월남 쌈 해 먹 고 남 은 몬 월남 쌈 이 아직 도 많이 남 아 있 어서 따로 사지 는 않 았 습니다 . 월남 쌈 유통 기한 은 보통 3 ~ 5 년 정도 되 요 . 코로나 사재기 로 유럽 에서 는 파스타 면 , 동양 에서 는 국수 나 밀가루 를 먼저 사 는 이유 가 오래 보관 하 고 먹 을 수 있 는 주식 이 기 때문 입니다 . ​ ​ 그리고 오늘 월남 쌈 의 메인 재료 는 훈제 오리 와 맛살 이 에요 . 베트남 음식점 에서 는 해산물 과 쌀국수 , 닭고기 나 돼지고기 를 넣 어서 만드 는데 , 나 만 의 레시피 로 편하 게 먹 는 음식 중 대표 적 인 월남 쌈 이 기에 오늘 은 오리 입니다 . ​ ​ 오늘 마트 에서 사온 훈제 오리 는 흑 마늘 힐링 덕 이 라는 브랜드 에 요 . 훈제 오리 슬라이스 는 후라이팬 에 기름 을 두를 필요 없이 포장 만 뜯 어서 구워 주 면 금만 조리 가 됩니다 . 월남 쌈 주재료 는 훈제 오리 어떠세요 ? ​ 코로나 블루 로 지치 기 쉬운 가족 들 식단 으로 완성 된 훈제 오리 월남 쌈 입니다 . 야채 는 두 곳 에 나눠서 가깝 게 집 어서 먹 을 수 있 게 준비 했 습니다 . 라이스페이퍼 를 부드럽 게 해 줄 뜨거운 물 도 넓 은 그릇 에 준비 해 놓 으세요 . ​ ​ 월남 쌈 주재료 가 꼭 해산물 이나 돼지고기 , 소고기 일 필요 는 없 습니다 . 쌈밥 은 평소 먹 고 싶 거나 땡기 는 메인 재료 를 넣 어서 싸 먹 으면 됩니다 . 장 볼 때 훈제 오리 가 할인 을 많이 해서 부담없이 사 가지 고 왔 습니다 . ​ 월남 쌈 잘 만들 어 먹 는 법 라이스페이퍼 는 원형 , 사각형 두 가지 가 있 어요 . 매번 동그란 월남 쌈 만 샀 는데 , 다음 에 는 네모난 라이스페이퍼 도 사 먹 어 봐야겠어요 . 사람 에 따라 라이스페이퍼 싸 는 방법 이 편할 수 있 습니다 . 얇 은 페이퍼 가 손 에 달라붙 어 찟 어 지 거나 말려서 떡 이 될 수 있 답니다 . ​ ​ 월남 쌈 재료 를 올릴 때 딱딱 한 재료 나 울퉁불퉁 한 재료 는 마지막 에 올려서 말 아야 라이스페이퍼 가 찟 어 지 는 걸 막 을 수 있 어요 . 김밥 옆구리 터지 는 것 처럼 월남 쌈 도 터질 수 가 있 으니까요 . 투명 한 라이스페이퍼 덕분 에 속 에 들어간 재료 가 다 보여서 눈 으로 즐기 기 도 좋 은 음식 이 월남 쌈 입니다 . ​​ ​ 훈제 오리구이 와 잘 어울리 는 허니 머스 타드 소스 를 찍 어서 월남 쌈 롤 처음 맛 을 봅니다 . 재료 를 너무 많이 넣 으면 두 번 에 나눠서 먹 기 힘들 어요 . 저 는 월남 쌈 한 개 를 한입 먹 고 , 두 번 째 는 다른 소스 를 찍 어서 먹 습니다 . ​ 월남 쌈 은 야채 를 듬뿍 넣 어서 먹 는 메뉴 이 다 보 니 남녀노소 누구 나 좋 아 하 는 음식 이 에요 . 특히 나이 드신 부모 님 들 경우 드 시 는 약 이 많 아서 변비 가 많 은 경우 가 있 잖아요 . 그래서 변비 가 있 는 분 들 도 드 시 기 좋 은 음식 이 에요 . 월남 쌈 재료 구성 만 본인 취향 이나 건강 에 맞 게 조절 해서 먹 으면 개인 별 맞춤 식단 이나 다이어트 식단 이 완성 됩니다 . ​ ​ 오늘 도 저녁 메뉴 나 가족 모두 집 에서 누구 나 부담없이 즐기 는 음식 으로 월남 쌈 한 번 만들 어 보 세요 . 야채 칼질 이 힘드 시 면 손질 된 야채 도 판매 하 는 곳 이 있 으니 편하 게 근사 한 한 끼 만들 어 먹 을 수 있 습니다 .