​​​ 아리 가 추천 하 는 [ 본격 ] 춘곤증 물리치 는 방법 TOP 3 안녕 하 세요 ! 아리 의 일상 백서 [ 日常 白書 ] 의 아리 입니다 : )​ 한 주 잘 보내 셨 나요 ? 아리 는 평일 의 피로 를 풀 기 위해 꿀잠 자 고 왔 어요 ~ : )​ 춘곤증 원인 | 증상 | 극복 방법 ​ 충분히 잔 것 같 은데 왜 이렇게 잠 이 오 지 . .?​ 그것 은 . . 봄 과 함께 찾아오 는 춘 ! 곤 ! 증 ! ​ 감기 처럼 흔한 증상 이 지만 지속 된다면 병원 에 가 야 해요 ​ 원인 을 알아보 고 여러 방법 으로 함께 극복 해요 ! ​ TIP . 성인 적정 수면 시간 은 생활 패턴 에 따라 다르 지만 약 7 ~ 8 시간 정도 랍니다 춘곤증 ​ 이란 ? ​ 봄철 에 우리 몸 이 일시 적 으로 환경 부적응 증세 를 보이 는 것 인데요 ​ 겨울 동안 움츠려 있 던 몸 이 따뜻 한 봄날 에 적응 하 는 과정 에서 ​ 호르몬 중추 신경 등 에 미치 는 자극 의 변화 로 인해 나타나 는 일종 의 피로 라고 해요 ​ 보통 1 ~ 3 주 정도 증상 이 보이 는 데 3 주 이상 지속 되 면 병원 에 가 보 셔야 돼요 ! 춘곤증 ​ 이 나타나 는 원인 ​ 1 . 사실 명확 하 게 밝혀진 원인 은 없 지만 봄 이 되 면서 밤 이 짧 아 지 고 피부 의 온도 가 올라가 근육 이 이완 되 어서 ​ 2 . 겨울 보다 활동 량 이 증가 해 각종 영양소 의 필요량 도 증가 하 는데 충분 하 게 섭취 하 지 않 아서 ​ 3 . 운동 부족 ​ 과 같 은 것 들 을 원인 으로 보 고 있 어요 춘곤증 ​ 증상 ​" 아 . . 요즘 따라 당기 는 게 없 네 "" 잠 만 자 고 싶 다 . ."" 뭘 먹 으면 속 이 더부룩 하 네 "" 왜 이렇게 어지럽 지 ? "​ 이런 생각 하 신 적 있 나요 ? 식욕 부진 , 피로감 , 소화 불량 , 현기증 과 같 은 것 들 이 춘곤증 의 대표 증상 이 라고 해요 ​ 다 해당 된다면 얼른 극복 방법 을 춘곤증 을 물리치 는 방법 TOP 3 1 . 규칙 적 인 생활 패턴 나중 에 먹 을래 ! , 아직 잘 수 없 다 ! !!!​ 그럼 안 돼요 ! 규칙 적 인 생활 습관 을 길들여 봅시다 정해진 시간 에 식사 , 운동 , 취침 을 해 보 자고 요 ​ 2 . 커피 [ 카페인 섭취 ] 줄이 기 ​" 피로 에 는 커 피지 ~" 는 틀린 말 ! 커피 는 하루 3 잔 이상 마시 면 오히려 피로 가 누적 돼요 식품 의약 안 전처 에 따르 면 ​ 카페인 권장 섭 취량 은 ​ 성인 기준 400 mg 이하 , 임산부 300 mg , 어린이 는 1 kg × 2 . 5 mg 입니다 ​ 불가피 하 게 카페인 을 많이 섭취 했 을 경우 카페인 이 입 을 더 건조 하 게 만드 니 그만큼 물 을 많이 마셔 주 세요 ! ​ 3 . 산책 ​ 잠 을 깨 기 위해 격한 운동 ? 안 돼요 ! ​ 주기 적 으로 하 시 던 분 이 아니 라면 오히려 신체 에 무리 가 올 수 있 답니다 ​ 스트레칭 이나 산책 같 은 가벼운 운동 을 추천 하 고 요 ​ 지금 당장 잠 깨 는 방법 이 필요 한 ​ 대학생 , 직장인 들 은 간단 한 스트레칭 시작 ! 뭐 든 좋 답니다 ! 앉 아서 기지개 말 고 ​ 우선 일어나 서 스트레칭 의 순서 는 본인 의 신체 를 기준 으로 위 에서 - 아래 순서 로 목 어깨 허리 무릎 다리 정도 만 풀 어 주 신다면 보다 상쾌 하 실 거 예요 : ) 그래도 춘곤증 이 찾아왔 다는 건 추웠 던 날씨 가 사그라들 고 시작 과 탄생 의 계절 봄 이 왔 다는 거 겠 지요 ! ​ 그 . 래 . 서 준비 한 아리 의 센스 있 는 2020 S / S 뉴 아이템 추천 . ..♥ 적 어 보 고 아리 도 좀 더 자 보 도록 하 겠 습니다 . .. 2020 봄 / 여름 을 뜨겁 게 달궈 줄 아리 체의 새로운 벙거지 ' SS 글 렌 플 래드 벙거지 ' 너무 화려 하 지 않 으면서 도 무심 한 듯 고급 스럽 게 어느 코디 나 맞춰 쓸 수 있 는 너 . 란 . 모 . 자 [ 아리 체 ] SS 글 렌 플 래드 벙거지 / 모자 / 여성 / 버킷 햇 / 골프 / 등산 / 산책 / 여자 / 일상 / 데일리 / 패션 / 여름 이 전 상품 다음 상품 [ 아리 체 ] SS 글 렌 플 래드 벙거지 / 모자 / 여성 / 버킷 햇 / 골프 / 등산 / 산책 / 여자 / 일상 / 데일리 / 패션 / 여름 45 % 판매 가 38 , 000 원 소비자 가 69 , 000 원 제조사 ( 주 ) 아리 체 원산지 국내 적립금 1 , 140 원 ( 3 %) 브랜드 아리 체 모델 ARAAAAH 9155 SS 제조 일자 2020 - 03 - 12 색상 사이즈 ( 최소 주문 수량 1 개 이상 ) 상품명 상품 수 가격 총 상품 금액 ( 수량 ) : 0 ( 0 개 ) 바로 구매 하 기 장바구니 관심 상품 NAVER 네이버 ID 로 간편 구매 네이버 페이 네이버 페이 구매 하 기 찜 하 기 이전 충전 혜택 5 만 원 이상 충전 시 . .. ariche . co . kr 마스크 대란 인 만큼 아리 체 에서 도 아리 도 ! 모두 가 좋 아 할 만 한 마스크 를 제작 고민 에 고민 중 탄생 한 ' 지지미 마스크 ' 수줍 지만 화려 하 게 소개 해 드립니다 ! [ 아리 체 ] 지지미 마스크 / 골프 / 등산 / 산책 이전 상품 다음 상품 [ 아리 체 ] 지지미 마스크 / 골프 / 등산 / 산책 48 % 판매 가 15 , 000 원 소비자 가 29 , 000 원 제조사 ( 주 ) 아리 체 원산지 국내 적립금 450 원 ( 3 %) 브랜드 아리 체 모델 ARAAAAM 9152 SS 제조 일자 2020 - 03 - 17 색상 사이즈 ( 최소 주문 수량 1 개 이상 ) 상품명 상품 수 가격 총 상품 금액 ( 수량 ) : 0 ( 0 개 ) 바로 구매 하 기 장바구니 관심 상품 NAVER 네이버 ID 로 간편 구매 네이버 페이 네이버 페이 구매 하 기 찜 하 기 이전 충전 혜택 5 만 원 이상 충전 시 1 . 5 % 적립 ! 다음 네이버 톡톡 으로 문 의 주세요 카카오톡 플 러 . .. ariche . co . kr 바로 위 에 있 는 ' 지지미 마스크 ' 와 찰떡궁합 아이템 ' 리플 지지미 체크 벙거지 ' 입니다 . 하단 제품 은 신상품 은 아니 지만 멋 중 에 멋 이 라면 무심 한 듯 한 깔 맞춤 아닐까 싶 어요 . .. 지지미 마스크 X 리플 지지미 체크 벙거지 세트 로 강 츄 . ..★ [ 아리 체 ] 리플 지지미 체크 벙거지 / 골프 / 등산 / 봄 / 여름 이 전 상품 다음 상품 [ 아리 체 ] 리플 지지미 체크 벙거지 / 골프 / 등산 / 봄 / 여름 69 % 판매 가 24 , 500 원 소비자 가 78 , 000 원 제조사 ( 주 ) 아리 체 원산지 중국 적립금 730 원 ( 3 %) 브랜드 아리 체 모델 ARAAAAH 9100 SS 제조 일자 2019 - 02 - 22 색상 사이즈 ( 최소 주문 수량 1 개 이상 ) 상품명 상품 수 가격 총 상품 금액 ( 수량 ) : 0 ( 0 개 ) 바로 구매 하 기 장바구니 관심 상품 NAVER 네이버 ID 로 간편 구매 네이버 페이 네이버 페이 구매 하 기 찜 하 기 이전 충전 혜택 5 만 원 이상 충전 시 1 . 5 % 적립 ! 다음 네이버 톡톡 으로 문 의 주 세요 . .. ariche . co . kr 다음 포스트 엔 보다 더 유용 하 고 보다 더 센스 있 는 주제 와 아이템 으로 찾아뵙 도록 하 겠 습니다 ! ​ 꽃샘추위 와 코로나 19 에 몸 건강 항상 유의 하 시 고 ​ 지금 까지 아리 였 습니다 : )