다이어트 필수 음식 ! 셀 럽 들 의 1 일 1 닭 식이 요법 : : 텐 바디 
 닭 가슴살 은 다이어트 식단 에 항상 포함 되 는 고단 백 저칼로리 식품 인데요 . 근육 의 손실 을 막 아 주 면서 기초 대 사량 을 높이 기 때문 에 체지방 을 빼 는 데 도움 을 주 는 음식 입니다 . 또한 , 단백질 함량 이 높 은 식품 은 체중 감량 뿐 만 아니 라 근육 을 형성 하 고 강화 시키 는 효과 도 있 기 때문 에 탄탄 한 몸매 를 만드 는 효과 도 있 는데요 . 셀 럽 들 의 닭 가슴살 이 포함 된 식이 요법 을 소개 합니다 . 
 닭 가슴살 을 포함 한 다이어트 식단 
 닭 가슴살 을 포함 한 다이어트 식단 을 간단 하 게 만들 수 있 는데요 . 닭 가슴살 과 함께 고구마 , 과일 , 통 곡물 , 콩 , 씨앗 , 견과 류 등 을 적절 하 게 섞 어서 먹 거나 샐러드 형태 로 섭취 하 는 것 이 좋 습니다 . 단기간 에 급격 하 게 살 을 빼 는 경우 가 아니 라면 , 어느 정도 영양분 을 충분히 섭취 하 면서 체중 감량 을 진행 하 는 것 이 바람직 합니다 . 
 셀 럽 들 의 식이 요법 
 강소 라는 다이어트 와 몸매 유지 를 위해 하루 세끼 를 꼭 챙겨 먹 는다고 하 는데요 . 폭식 을 예방 하 기 위해 제시간 에 끼니 를 챙겨 먹 는 것 을 시작 으로 야식 은 절대 먹 지 않 으며 , 최대한 많이 움직이 려고 노력 한다고 합니다 . 요요 현상 없 는 다이어트 를 위해서 는 자신 만 의 철칙 을 정하 여 꾸준 하 게 지키 는 것 이 중요 합니다 . 
 아침 - 요 거트 / 과일 / 견과 류 
 저녁 - 닭 가슴살 / 샐러드 / 고구마 
 다이어트 가 필요 없 을 것 같 아 보이 는 손나은 도 과거 체중 감량 을 위해 에이핑크 의 다이어트 식단 을 진행 했 다고 하 는데요 . 아침 은 현미밥 , 닭 가슴살 , 시금치 , 방울토마토 , 사과 로 시작 하 고 , 점심 에 는 고구마 , 닭 가슴살 , 방울토마토 , 브로콜리 , 사과 , 저녁 으로 는 연두부 , 샐러드 , 낫토 , 두유 , 바나나 등 을 섭취 합니다 . 또한 , 오후 6 시 이후 에 는 절대 먹 지 않 고 , 밀가루 는 피 한다고 합니다 . 
 아침 - 현미밥 / 닭 가슴살 / 시금치 / 방울토마토 
 점심 - 고구마 / 닭 가슴살 / 방울토마토 / 브로콜리 / 사과 
 저녁 - 연두부 / 샐러드 / 낫토 / 두유 / 바나나 
 다이어트 , 식이 요법