" 체질 에 맞추 니 보약 이 따로 없 네 " 노화 방지 · 항암 · 다이어트 등 효과 만병통치 보이차 · 홍차 95 ~ 100 도 물 서 우려 야 제 맛 한낮 의 더위 는 여전 하 지만 아침 , 저녁 바람 은 새로운 계절 을 예고 하 는 듯 하 다 . 그렇 다고 늦더위 의 기세 를 만만히 볼 수 는 없 다 . 계절 이 변하 는 환절기 엔 오히려 건강 의 적신호 를 만날 수 있 다 . 늦더위 로 지친 요 맘 때 는 자신 의 체질 에 맞 는 차 로 건강 을 다스려 보 는 게 어떨까 . # 차 의 효능 과 생활 속 활용 생활 속 에서 건강 을 지향 하 는 ' 웰빙 문화 ' 가 확산 되 면서 차 에 대한 관심 이 폭발 적 으로 늘어났 다 . 차 의 효능 을 비롯 해 차 잎 이나 티백 을 재 활용 하 는 방법 , 차 미 용법 등등 . ' 체질 에 맞 는 차 는 보약 보다 낫 다 ' 는 이야기 가 있 을 정도 로 차 의 효능 은 익히 알려진 바 다 . 차 는 노화 방지 및 항암 성분 , 콜레스테롤 저하 , 다이어트 , 혈압 조절 , 알레르기 억제 , 당뇨병 , 식중독 예방 , 감기 예방 , 알콜 과 담배 해독 , 스트레스 완화 , 중금속 등 에 효과 가 있 어 가히 ' 만병통치약 ' 이 라 불 릴 만 하 다 . 차 를 우리 고 남 은 잎 이나 티백 도 다양 하 게 활용 된다 . 잎 을 망 에 넣 어서 목욕물 에 넣 으면 피부 보습 효과 를 낼 수 있 고 아토피 가 심한 아이 의 경우 차 를 진하 게 우린 물 에 목욕 을 하 면 증세 가 완화 된다고 한다 . 녹차 를 우린 물 을 작 은 스프레이 통 에 담 아 건조 한 얼굴 에 뿌려 주 는 것 도 좋 다 . 차 잎 이나 티백 을 말려서 냉장고 탈취제 로 활용 하 고 베개 안 에 넣 어 방향제 로 활용 할 수 도 있 다 . # 차 맛 내기 와 체질 별 전통차 녹차 를 가장 맛있 게 우리 려면 , 150 cc 정도 의 물 에 차 잎 을 2 스푼 정도 비율 로 넣 은 후 물 의 온도 는 65 ~ 70 도 가 좋 고 차 의 탄닌 성분 의 효과 를 좀 더 보 려면 85 도 이상 의 물 에서 우려 야 한다 . 낮 은 온도 에서 는 1 ~ 2 분 , 85 도 이상 에선 40 ~ 50 초 정도 만 우려 도 된다 . 발효차 인 보이차 나 홍차 의 경우 는 95 ~ 100 도 정도 의 높 은 온도 에서 우려내 어야 제 맛 을 낸다 . 홍차 의 경우 정확히 3 분 의 시간 을 지켜야 맛있 는 차 를 얻 을 수 있 다 . 차 를 잘 즐기 지 않 는 아이 들 의 경우 시원 한 녹차 라떼 를 만들 어 주 면 잘 먹 는다 . 녹차 가루 1 스푼 과 설탕 3 스푼 을 컵 에 넣 고 따뜻 한 물 을 조금 넣 고 녹인다 . 우유 를 80 ~ 100 m ℓ 넣 고 잘 저어서 얼음 을 띄워 주 면 녹차 라떼 가 완성 된다 . 체질 이 찬 사람 은 녹차 를 식사 후 에 즐기 는 것 이 좋 으며 녹차 를 통해 체질 개선 이나 약제 효과 를 보 려면 하루 에 10 잔 이상 을 마셔야 한다 . 체질 별 로 는 몸 이 차 고 위장 의 기능 이 약한 소음인 의 경우 인삼차 나 생강차 , 귤 차 , 유자차 , 레몬차 , 대추차 , 꿀 차 등 을 추천 한다 . 열 이 많 고 성격 이 급한 소양인 에겐 산수유 차 나 구기자차 , 보리차 , 결명자차 등 을 권하 며 비만 하 고 다른 체질 에 비해 성인병 의 발병 이 높 은 태음인 의 경우 는 오미자차 , 녹차 , 음양곽 차 , 율무차 , 칡 자 등 이 좋 다 . 태양인 에겐 모과차 나 감잎 차 가 피 를 맑 게 해 주 고 뼈 과 근육 을 튼튼 하 게 해 줘 효과 를 얻 을 수 있 다 . 부산 의 각 문화 센터 들 은 9 월 부터 시작 되 는 가을 학기 를 앞두 고 ' 생활 속 차 이야기 ' 를 주제 로 다양 한 무료 특강 과 정규 학기 등 을 마련 , 체질 에 맞 는 차 선택 요령 과 차 우리 는 요령 등 을 소개 하 고 있 다 . 공유 하 기 글 요소