다이어트 에 성공 하 려면 스트레스 가 없 어야 한다 ! 날씬 한 몸매 를 갖 는 것 은 모든 여자 들 의 희망 사항 일 것 이 다 . 특히 추운 날씨 때문 에 운동량 은 줄어들 고 ‘ 입 이 궁금 하 다 ’ 는 이유 로 간식 을 찾 는 일 이 많 다 보 니 체중 이 느 는 것 은 당연 한 일 . 여기 에 찌푸린 날씨 만큼 이나 밀려드 는 스트레스 는 살 과 의 전쟁 을 더욱 치열 하 게 한다 세상 에 스트레스 안 받 고 사 는 사람 이 있 을까 ? 남편 의 늦 은 귀가 로 한 밤중 부부 혈전 을 끝낸 다음 날 은 여지없이 스트레스 가 밀려온다 . 또 아이 로부터 “ 엄만 이것 도 몰라 ? ” 라는 핀잔 을 듣 고 난 후 , 혹은 잘 나가 는 친구 와 전화 통화 를 끝내 후 에 도 자괴감 과 함께 스트레스 가 밀려온다 . 이런 날 이 면 어김없이 입속 으로 음식물 을 열심히 쑤셔 넣 고 있 는 나 를 발견 하 지 않 는가 ? 스트레스 는 다이어트 의 적 이 다 . 스트레스 를 받 으면 밥맛 이 없 어 져 전혀 먹 지 못하 는 사람 이 있 는 반면 배 가 터질 때 까지 정신없이 먹 는 사람 이 있 다 . 후자 는 자기 도 모르 는 사이 에 식욕 을 억제 하 는 기능 을 잃어버린 경우 다 . 스트레스 때문 에 살찌 고 살 이 쪄서 다시 스트레스 를 받 는 , 그야말로 스트레스 와 살 의 악순환 이 다 . 스트레스 성 비만 인 사람 들 의 특징 은 일단 스트레스 가 쌓이 면 뭔가 를 먹 어야 하 고 뭔가 를 먹 으면 기분 이 한결 나 아 진다고 느낀다는 것 . 아무리 해도 뭔가 를 먹 고 싶 다는 생각 을 떨쳐버릴 수 가 없 다 . 이 쯤 되 면 먹 고 싶 다는 생각 을 하 기 도 전 에 어느새 뭔가 를 먹 고 있 는 자신 의 모습 을 발견 하 기 도 한다 . 스트레스 를 받 으면 살 이 찌 는 이유 는 다음 과 같 다 . 첫째 , 스트레스 호르몬 이 지방 을 몸 속 에 축적 시킨다 . 특히 이 스트레스 호르몬 의 일종 인 코티 졸 은 배 에 지방 을 축적 시켜 두툼 한 아랫배 를 만든 다 . 둘째 , 스트레스 가 쌓이 면 간 의 기능 이 둔화 되 어 신진대사 가 원활 하 게 이루어지 지 않 는다 . 기 의 흐름 이 원만 하 지 못하 면 식욕 을 조절 하 는 비장 이 제 기능 을 하 지 못해 식욕 조절 이 안 돼 결국 폭식 을 하 게 된다 . 셋째 , 스트레스 를 받 으면 뇌 속 의 세로토닌 이 라는 물질 이 감소 되 면서 먹 는 것 으로 스트레스 를 풀 려고 하 게 된다 . 스트레스 를 많이 받 았 을 때 폭식 을 하 면 기분 이 조금 이나마 나아졌 다고 느끼 는 것 은 바로 이 때문 이 다 . 스트레스 를 받 아 식욕 이 항진 되 고 많이 먹 어 살 이 찐 사람 은 허다 하 다 . 그런데 이 와 는 반대 로 스트레스 를 받 아 의 욕 도 없 고 몸 은 힘들 어 죽 겠 는데 제대로 먹 지 못하 는 경우 도 있 다 . 이런 경우 많이 먹 지 않 으니 살 이 빠질 것 같 지만 오히려 기운 이 빠지 고 기력 이 달려서 몸 은 푸석푸석 부으 면서 살 이 찌 게 된다 . 이렇게 스트레스 때문 에 살 이 찌 는 것 은 한 의학 적 으로 보 면 기 가 울체 되 어 몸 의 기혈 순환 이 원활 하 게 되 지 않 기 때문 이 다 . 과도 한 스트레스 로 기 흐름 에 장애 가 생기 면 지방 대사 , 혈액 순환 , 기 순환 이 정체 되 어 비만 을 유발 시킨다 . 이럴 때 는 굶 는다고 해서 절대로 살 이 빠지 지 않 는다 . 무작정 굶 으면 몸 의 기력 은 더 떨어지 면서 몸 이 붓 고 푸석푸석 해질 뿐 이 다 . 이럴 때 는 울체 된 기 의 순환 을 원활 하 게 해 주 는 것 이 가장 중요 하 다 . 스트레스 가 근본 적 으로 해결 되 지 않 으면 비 만 치료 에 성공 하 기 어려우므로 날씬 한 몸매 를 원하 는 사람 은 무엇 보다 스트레스 를 받 지 않 도록 주의 해야 한다 . 쌓이 는 스트레스 를 그때 그때 해소 할 수 있 는 방법 이 있 으면 가장 바람직 하 겠 으나 그러 지 못하 고 계속 쌓여서 스트레스 살 이 되 어 버리 는 경우 에 는 되 도록 빨리 치료 를 받 는 것 이 현명 하 다 . 울체 된 기 를 소통 시켜 주 고 기혈 순환 을 원활 하 게 하 기 위해 침 이나 부항 , 뜸 , 한약 등 을 이용 하 면 비교 적 쉽 게 풀 수 있 다 . 무엇 보다 도 평소 에 운동 을 생활 화 하 는 것 이 중요 하 다 . 시간 이 없 어서 , 또는 귀찮 아서 운동 을 못 하 는 사람 이 많 지만 운동 을 거창 하 게 만 생각 할 필요 는 없 다 . 운동 중 에서 가장 손쉽 게 체지방 을 줄일 수 있 는 것 이 바로 걷 기 이 다 . 하루 에 30 분 이상 씩 주 4 회 이상 등 에 땀 이 약간 날 정도 로 빨리 걷 는 것 만 으로 도 스트레스 해소 와 체중 감량 에 도움 이 될 것 이 다 . ★ 다이어트 전문 쇼핑몰 ★ http : / / dietgirl . net 출처 : 블로그 > 다이어트 걸 | 글쓴이 : 다이어트 걸 [ 원문 보 기 ] 출처 : 블로그 > 하늘 사랑 | 글쓴이 : 하늘 고요 [ 원문 보 기 ] 공유 하 기 글 요소