다이어트 로 너무나 유명 한 초 콩 , 정말 효과 있 나요 ? 탤런트 누구 가 뺐 네 , 나 도 해 봤 네 . 말 은 많 은데 내 가 해도 효과 가 있 을까 ? 초 콩 의 효과 가 뭔지 확실히 알 고 나 서 나 도 한 번 해 보 자 . ▣ 초 콩 어떻게 먹 어야 다이어트 가 되 죠 ? 1 하루 20 알 정도 가 기준 끼니 마다 식후 에 7 ~ 8 알 씩 먹 는다 . 아침 과 저녁 에 만 먹 을 때 는 10 ~ 15 개 정도 를 씹 어서 먹 는다 . 결국 하루 에 20 ~ 30 알 정도 를 먹 는 셈 . 2 먹 기 직전 꿀 이랑 같이 먹 는다 먹 을 때 식초 냄새 나 콩 비린내 가 역해서 절대 못 먹 겠 다면 먹 기 직전 꿀 을 넣 어서 먹 어도 된다 . 하지만 다이어트 를 목적 으로 할 때 는 피할 것 . 3 적어도 2 개월 이상 꼬박꼬박 초 콩 을 먹 는 이유 는 여러 가지 가 있 지만 , 2 ~ 3 개월 정도 꾸준히 먹 어야 효과 를 볼 수 있 다 . ▣ 어떤 효과 가 있 죠 ? 1 너무나 유명 한 다이어트 효과 ! 이재룡 등 탤런트 들 이 다이어트 효과 를 본 것 으로 유명 해진 초 콩 . 콩 이 변비 를 예방 해 주 고 만복감 을 주 어 자연히 식욕 이 떨어지 고 식사량 이 줄어든다는 얘기 . 2 여자 에게 특히 좋 다 당뇨 , 고 혈압 , 간장 병 등 성인병 에 두루 효과 가 있 다고 한다 . 특히 초 콩 은 갱년기 장애 와 오십견 에 도움 이 되 고 , 변비 치료 효과 도 있 어 여자 에게 특히 좋 다 . ▣ 어떤 원리 이 길래 ? 식초 콩 의 효과 는 건강 에 좋 다고 잘 알려진 콩 과 식초 가 만나 상승 작용 을 일으키 는 것 으로 보 면 된다 . 콩 의 풍부 한 영양 성분 에다가 레시틴 , 사포닌 , 이소 플라본 등 의 생리 활성 물질 까지 함께 더 하 게 되 는 것 . 특히 콩 에 들 어 있 는 리놀렌산 은 혈관 속 의 콜레스테롤 을 제거 해서 혈액 순환 과 신진대사 를 좋 게 한다 . 따라서 지방 을 분해 하 는 기능 이 그만큼 원활 해진다 . ▣ 초 콩 만들 기 1 검은콩 은 깨끗이 씻 은 후 물기 를 완전히 뺀다 . 2 투명 한 밀폐 용기 에 검 은 콩 을 7 부 정도 담 고 여기 에 식초 를 가득 채운다 . 햇빛 이 닿 지 않 는 어둡 고 찬 곳 이나 냉장고 에 보관 한다 . 3 3 ~ 4 일 이 지나 면 콩 이 식초 를 빨아들여 부풀어오른다 . 이때 식초 를 약간 더 붓 고 이틀 정도 더 둔다 . 이 과정 을 두어 번 반복 한 뒤 냉장고 에 넣 고 먹 는다 . ▣ 그 유명 한 초 콩 , 실패 하 는 이유 가 있 었 다 ! 종암동 이유미 씨 의 생생 경험담 : : 초 콩 다이어트 가 한창 유행 하 던 2 년 전 , 그 효과 에 솔깃 해 무작정 초 콩 을 담갔 어요 . 비릿 한 맛 이 심한 걸 꾹꾹 참으 며 한 달 정도 먹 었 는데 이상 하 게 전혀 효과 가 없 더라구요 . 석 달 전 초 콩 다이어트 에 성공 한 사촌 언니 로부터 초 콩 담그 는 법 을 새로 배웠 죠 . 단기간 에 살 이 빠지 는 것 은 아니 지만 , 지금 까지 3 kg 감량 에 성공 했 어요 . 실패 원인 1 콩 선택 을 잘못 했 다 ! 검 은 콩 은 크 게 흑태 ( 서리 태 ) 와 약콩 두 가지 로 나뉘 는데 초 콩 을 담그 는 콩 은 쥐눈이콩 이 라고 도 불리 는 작 은 약콩 이 다 . 굵 은 흑태 로 초 콩 을 담그 면 딱딱 하 고 비려 서 먹 기 가 어렵 다 . 2 과일 식초 를 사용 하 는 것 이 좋 다 콩 에다 현미 식초 처럼 곡물 로 만든 식초 를 넣 는 것 은 좋 지 않 다 . 가장 좋 은 식초 는 감식초 이 고 , 사과 식초 도 무방 하 다 . 3 반드시 물 한 컵 이상 ! 초 콩 을 씹 어 먹 은 다음 엔 반드시 물 을 한 컵 이상 마신다 . 물 은 콩 단백질 의 흡수 를 도울 뿐 만 아니 라 포만감 을 주 기 도 한다 . 공복 에 먹 는 것 은 역하 므로 먹 기 가 어렵 다 . 출처 : http : / / www . patzzi . com 공유 하 기 글 요소