* 회사원 이모 씨 는 과도 한 업무 로 인한 스트레스 로 지속 적 인 두통 이 있 었 다 . 라벤더 오일 의 향기 를 맡 자 , 두 통 이 가라앉 음 을 느꼈 다 . * 수험 생 김 모 씨 는 페퍼민트 향 을 사용 해 암기 과목 에 좋 은 성적 을 올렸 다 . 페퍼민트 가 기억력 의 증가 에 도움 이 된 것 이 다 . 현대 사회 가 급격 한 변화 를 겪 음 에 따라 사람 들 의 스트레스 또한 과중되 고 있 다 . 스트레스 로 인한 질병 도 점점 증가 하 고 있 는 추세 이 다 . 그러나 양방 치료 에 는 부작용 이 따르 는 경우 도 많 아 사람 들 은 대체 요법 에 눈 을 돌리 게 되 었 는데 , 그 중 하나 가 바로 아로마 테라 피 이 다 . 아로마 테라 피 는 화학 약품 을 사용 하 는 것 이 아니 고 자연물 을 사용 한다는 점 에 주목 받 고 있 다 . 아로마 테라 피 는 흔히 향기 요법 이 라고 하 는데 , 아직 은 대체 의학 에 머물러 있 지만 , 계속 된 연구 로 인해 그 효능 이 입증 되 고 있 다 . ‘ 아로마 ( aroma ) ’ 는 그리스 어인 ‘ 향신료 ( spice ) ’ 에서 파생 된 말 로써 일반 적 으로 향 을 의미 하 며 ‘ 테라 피 ( therapy ) ’ 는 치료 의 개념 을 가진 ‘ 트리트 먼 트 ( treatment ) ’ 를 의미 한다 . 즉 아로마 테라 피 는 나무 , 꽃 잎 등 의 에센셜 오일 을 이용 해 몸 과 마음 에 긍정 적 인 효과 를 얻 어 내 는 치료법 인 것 이 다 . 위 의 예 처럼 실제로 라벤더 는 두통 에 효과 가 있 고 , 로즈메리 , 페퍼민트 , 파인 , 레몬 , 스퍼 민트 들 은 집중력 을 증진 시키 고 , 기억력 을 도와 주 는 오일 로 알려져 있 다 . 아로마 테라 피 의 유래 ' 아로마 테라 피 ' 가 치료 로써 사용 된 것 은 1930 년 대 프랑스 화학자 ‘ 르네 모리스 가 뜨 포세 ’ 가 최초 이 다 . 향수 를 만드 는 공장 에서 실험 을 하 던 그 는 화상 을 입 게 되 고 다급 한 마음 에 라벤더 오 일 통 에 손 을 담갔 다 . 그런데 놀라운 일 이 벌어졌 다 . 통증 과 불 에 덴 자리 가 눈 에 띌 정도 로 확연히 사라져 버렸 다 . 라벤더 오일 의 상처 이유 성분 이 화상 에 탁월 한 효과 를 발휘 한 것 이 다 . 그 이후 여러 가지 실험 을 통해 아로마 에센셜 오일 이 소독 , 살균 , 진정 , 소염 작용 등 놀라운 효능 을 가지 고 있 다는 것 을 발견 하 게 되 었 고 , 그 이후 아로마 테라 피 에 대한 연구 가 계속 되 어 지금 의 반열 에 오르 게 되 었 다 . 아로마 테라 피 의 사용법 과 그 에 따른 효능 * 향기 를 이용 하 는 방법 아로마 에센셜 오일 의 향 은 심리 적 안정 을 유도 함 과 동시 에 후각 을 통하 여 뇌 신경 을 자극 하 여 호르몬 작용 을 활성 화 시킴 으로써 신체 의 균형 을 유지 하 게 한다 . 컵 에 따뜻 한 물 을 담 은 후 아로마 에센셜 오 일 몇 방울 을 떨어뜨린 후 향기 를 맡 거나 , 목욕 할 때 입욕제 로 에센셜 오일 을 넣 는 것 도 좋 은 방법 이 다 . 시중 에 아로마 테라 피 향초 도 많이 나와 있 으므로 간편 하 게 사용 할 수 도 있 다 . * 마사지 하 는 방법 아로마 테라 피 의 여러 가지 방법 중 가장 효과 적 인 것 이 마사지 이 다 . 마사지 는 피부 미용 뿐 만 아니 라 건강 을 유지 할 수 있 는 치료 방법 의 하나 로서 두 통 , 산모 진통 , 스트레스 , 긴장 등 에 효과 를 나타낸다 . 아로마 에센셜 오일 을 희석 시켜서 마사지 오일 을 만들 어 사용 한다 . 아로 마테 라피 마사지 는 신진대사 시 생기 는 노폐물 을 제거 하 여 피부 상태 를 개선 하 는 효과 도 있 다 . 주니퍼 , 베리 , 레몬 , 시더 우드 는 피지 생산 을 조절 해 주 어 여드름 에 효과 가 있 다 . 여드름 의 염증 을 가라앉히 기 위해서 는 캐머 마일 , 로먼 , 레몬 등 을 사용 한다 . * 섭취 하 는 방법 아로마 허브 차 는 식이 섬유 가 많이 함유 되 어 있 어서 다이어트 에 효과 가 있 으며 , 변비 해소 가 있 다 . 하루 에 3 회 정도 매 식후 마다 마시 는 것 이 좋 고 , 단 것 을 원할 때 는 설탕 대신 꿀 을 넣 어 마시 도록 한다 . 또한 허브 차 는 1 종류 만 을 마시 지 말 고 3 ~ 4 종류 를 섞 어서 마시 면 더 효과 적 이 다 생선 이나 육류 에 허브 소스 를 사용 하 는 음식 뿐 만 아니 라 허브 를 이용 한 음식 이 꾸준 이 증가 하 고 있 으므로 마음 만 먹 는다면 쉽 게 허브 요리 를 접할 수 있 다 . 이렇게 좋 은 아로마 테라 피 도 지나치 면 득 이 아니 라 해 가 되 는 법 이 다 . 아로마 에센셜 오일 을 사용 시 희석 하 지 않 고 직접 피부 에 사용 하 지 말 고 , 정확 한 용량 을 지키 도록 한다 . 지나치 면 피부 염증 , 두 통 , 메스꺼움 이나 감정 의 변화 가 나타나 기 도 한다 . 공유 하 기 글 요소