" 덥 다 , 못 잔다 , 아프 다 " 열대야 증후군 비상 
 최근 부산 지역 에 밤새 기온 이 25 도 이상 인 열대야 가 지속 되 면서 이른바 ' 열대야 증후군 ' 을 호소 하 는 시민 들 이 늘 고 있 다 . 
 열대야 증후군 은 더위 로 인해 숙면 을 취하 지 못하 는 것 으로 두통 과 소화 불량 에 시달릴 수 있 어 대비 가 필요 하 다 . 
 벌써 새벽 1 시 를 넘어섰 지만 , 부산 광안리 수변 공원 에 는 더위 를 식히 려는 사람 들 로 발 디딜 틈 이 없 다 . 
 집 에 있 으면 푹푹 찌 는 더운 공기 에 쉬이 잠들 기 힘들 어 바닷바람 이 부 는 공원 을 찾 은 것 . 
 그래도 다시 집 으로 돌아가 면 밤새 숙면 을 취하 기 힘들 어 다음 날 에 는 피로 가 한꺼번에 몰려 든다 . 
 김경자 ( 47 ) 씨 는 " 후텁지근 한 공기 때문 에 집 에 있 으면 되려 더 힘들 고 피곤 해서 더위 를 피해 밖 으로 나왔 는데 , 이제 집 에 들어가 면 또 걱정 이 다 " 면서 " 최근 밤샘 더위 탓 에 잠 을 잘 못 자 는 경우 가 많 아 머리 가 지끈거려 서 두통약 을 먹 고 있 다 . 언제 까지 이 더위 와 싸워야 할지 막막 하 다 " 고 말 했 다 . 
 이 처럼 열대야 가 지속 되 면서 체내 의 온도 조절 중추 의 흥분 으로 숙면 을 취하 지 못해 무 기력 해 지 는 이른바 ' 열대야 증후군 ' 을 호소 하 는 시민 이 늘 고 있 다 . 
 단순히 피로 뿐 아니 라 두통 , 소화 불량 에 시달려 아예 일 을 할 수 없 는 지경 에 이르 러 병원 을 찾 기 도 한다 . 
 실제로 사무실 이 밀집 돼 있 는 부산진구 A 의 원 의 경우 ' 열대야 증후군 ' 을 호소 하 는 직장 인 환자 가 꾸준히 늘 고 있 다 . 
 A 의 원 관계자 는 " 보통 이맘때 쯤 이 면 냉방병 이나 감기 증세 로 병원 을 찾 는 환자 가 많 은데 , 올해 는 일찍 부터 열대야 가 시작 되 서 피로 로 인한 몸살 을 호소 하 는 직장인 들 이 많 다 " 면서 " 대부분 며칠 째 잠 을 못 자 서 두통 , 무기력증 에 시달린 다거 나 , 팔 . 다리 등 이 쑤신다 는 증세 가 많 다 . 이 같이 더위 로 인한 증세 를 호소 하 는 환자 들 이 지난해 보다 약 20 ~ 30 % 정도 늘어난 것 같 다 " 고 말 했 다 . 
 열대야 를 극복 하 기 위해서 는 평소 와 비슷 한 생활 패턴 을 유지 하 는 것 이 좋 다 . 
 또 , 더위 로 인해 잠 이 오 지 않 을 경우 에 는 미지근 한 물 로 샤워 나 반신욕 등 을 통해 땀 의 배출 을 조절 할 수 있 어서 수면 에 도움 이 된다 . 
 일반 적 으로 잠 에 도움 되 는 음식 으로 알려진 아미노산 인 트립토판 ( tryptophan ) 이 많이 함유 된 우유 , 계란 , 두부 등 을 섭취 하 는 것 이 좋 다 . 
 반면 , 잠 을 청하 기 위해 술 을 많이 마시 는 것 은 금물 이 다 . 
 술 에 취해 잠 이 들 면 숙면 을 취하 기 힘들 어 , 오히려 다음 날 몇 배 로 더 피로 를 느끼 게 되 기 때문 이 다 . 
 또 , 덥 다고 수박 이나 음료 등 을 많이 섭취 하 면 화장실 을 자주 드나들 게 돼 깊이 잠들 기 힘들 다 . 
 잠 이 오 지 않 는다고 아예 TV 를 시청 하 거나 , 특히 공포 영화 등 을 보 면 뇌 를 자극 해 더 정신 이 또렷 해져 숙면 을 취하 기 어렵 다 . 
 그 밖 에 몸 을 피곤 하 게 한다며 과격 한 운동 을 하 거나 더위 를 피하 기 위해 차가운 물 로 샤워 를 하 면 도리어 교감 신경 을 자극 하 고 피부 혈관 을 수축 시켜 더욱 몸 에 열 이 나 게 된다 .