요약 하 자면 , ' 세 줄 일기 ' 는 단순 한 글 쓰 기 라기 보다 는 신 경학 적 관점 에서 진단 한 스트레스 리셋 을 위한 처방전 에 가깝 다 . 즉 오늘 제일 안 좋 았 던 일 , 가장 좋 았 던 일 , 내일 의 목표 순 으로 쓰 는 일기 습관 은 스트레스 가 자율 신경 계 를 손상 시켜 만병 의 근원 으로 번지 는 것 을 막 을 수 있 다고 한다 . 세 줄 쓰 기 만 으로 도 위기 시 작동 하 는 교감 신경 과 안정 시 에너지 를 저장 하 는 부 교감 신경 이 길항 작용 을 통해 심신 의 균형 과 조화 를 유지 시켜 준다고 한다 .