* 양식 을 지켜 써 주 세요 ^^ 1 . 비포 사진 : 언제 쩍 사진 인가 : ▼ 중 3 때 ( 키 155 에 몸무게 53 키 로 나갈 적 ) ▼ 고 1 올라와서 ( 키 156 에 몸무게 43 키로 ) 에프 터 사진 : 언제 찍 은 사진 인가 : ▼ 현재 모습 ( 어제 찍 은 것 들 이 에요 ) < 볼살 이쪽 빠져서 . . 자랑 하 고 싶 었 어염 ▲ 화질 이 좀 안 좋 아요 , 죄송 해 여 ^^; 살쪘 을 때 ' 꼭 살빼 고 입자 ' 라고 생각 하 며 샀 던 연두색 원피스 ! ! 드 뎌 입 어 보내 요 ^^ 살쪘 을 땐 허벅지 부터 안 들어갔 는데 , 이젠 쑤욱 ! 43 키 로 때 와 별다를 게 없 어 보이 죠 ? ;; 팔 쪽 이랑 허벅지 쪽 이 많이 빠졌 어요 . .!! ▲ 안 보이 던 쇠골 까지 . ..!! 방금 찍 은 거 에 욧 . .! 살 이 좀 붙 었 어요 ~ 시험 기간 이 라서 운동 도 제대로 못 하 고 그냥 걷 기 한 시간 줄넘기 천 번 스트레칭 20 분 정도 밖에 ㅠ ^ ㅠ 먹 는 것 도 일 주일 동안 막 먹 었 더니 1 키로 가 늘어났 어요 . . ㅋㅋㅋ 어젠 2000 칼로리 넘 게 먹 었 더니만 . ... 오늘 배 가 별로 안 고프 더라구요 ; 일 주일 동안 떡 하 고 빵 에 중독 되 서 살 았 지요 ㅠㅠ 저녁 은 무조건 떡 아님 빵 . ..... ㅋㅋ ㅋㅋ 아까 5 시 에 호빵 두 개 랑 두유 한 컵 사과 반개 해치웠 어욧 . . 아직 도 배불러 여 근데 이렇게 먹 고 일 키로 밖에 안 찐 거 보 니깐 . .. 제 가 6 시 이후 론 아무것 도 안 먹 었 거든요 . . 엄마 도막 그때 53 키 로 나갈 적 처럼 되 면 안 된다구 ㅋㅋ ㅋㅋ 모두 들 열 시미 다 이 요트 하 세영 *^^* 오늘 찍 은 거 ! 몇 날 몇일 을 과식 하 다가 단번 에 끊 을라니 깐 넘 힘들 더라구요 . .. 안 하 던 토 까지 했으니 . . 흠흠 그러다가 아까 또 엄청 먹 어 댔 어여 ㅋㅋ 많이 들 물 어 보 시 던 뎅 허벅지 살 은 ' 하늘 자전거 ' ' 독수리 자세 ' ' 이소라 언 냐 비디오 허벅지 운동 2 세트 ' 이러 케 해서 뺏 어용 , 이소라 언 냐 비디오 보 면서 허벅지 운동 하 니깐 허벅지 안쪽 살 이 많이 빠졌 구요 하늘 자전거 는 전체 적 으로 많이 빠졌 어요 , 허벅 지안 이 고 밖 이 고 또 종아리 도 ~ 독수리 자세 도 안쪽 살 하구 다리 라인 이 뿌 게 잡 아 줬 어요 ! ! 셤 기간 이 라서 운동 은 못 하 구 간간히 시간 날 때 마다 일어서 서 스트레칭 해 주 고 공부 하 다가 20 분 휴식 시간 때 다리 라인 예쁘 게 잡 아 주 는 저 스트레칭 들 해 줬 어요 ! 다리 무지하 게 땡긴다 는 . ...... 다리 주무르 지 않 았 는데 알 안 베 기 더라구요 ! 제 다리 가 좀 짝짝 이 에요 ; 다리 를 하두 꼬 고 앉 아서 비대칭 이 대 버렸 지요 . . 힝 . . 허리 가 통일 자 에여 . . 허리 라인 이 뿌 게 잡 아 주 는 운동 없 나요 ? ㅠㅠ 그리고 제 가 사진 에 저 영어 넣 은 이유 가 흠흠 어떤 데 라고는 말 안 하 는 뎅 제 사진 무단 으로 올리 시 구 자기 라고 하 는 글 봤 거든요 ; 제 친구 가 말 해 줘서 . .. 또 저 보고 포 샾했다고욕하신분 . . 저안 했 어요 *^^* 어 케 해야 믿 으실 래여 ? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ슬퍼요ㅠㅠ 무튼 저 핑 쿠 색옷 도 살빼 고 입 고 싶 어서 요번 1 월 달 에 막 다 질렀 다 능 . ... 물 어 보 고 싶 은 거 다물 어 보 세여 ~ 1 키 로 빠진 건 일 주일 동안 안 나오 던 응가 를 쾌변 해서 빠진 듯 . . ㅋㅋ 2 . 운동 은 어떻게 하 였 나 : 53 kg 나갈 적 엔 엄마 와 함께 집 근처 약수터 를 가 서 높 은 계단 을 6 번 씩 오르락내리락 했 어요 그니깐 . .. 올라갈 때 허벅지 가 땡길 정도 의 높이 랄까 . . 무지하 게 높 았 어요 이것 만 해도 30 분 은 금방 가 더라구요 , 그러 고 나 서 약수터 2 바퀴 돌 면 딱 1 시간 이 됬 죵 이걸로 만 6 kg 를 뺐었 어요 ! 중간 에 46 kg 나갔었 구요 . . 43 kg 때 도 현재 지금 운동 법 은 줄넘기 2000 번 지압 훌 라우프 1 시간 춤추 기 1 시간 옆구리 운동 200 번 하늘 자전거 20 분 다리 벽 에 붙이 고 있 기 10 분 3 . 식이 요법 은 어떻게 하 였 나 : 53 kg 때 의식 이 요법 은 아침 점심 저녁 전부 다 밥 한 그릇 에 고기반찬 안 가리 고 다 먹 었 어요 군것질 은 물론 이 요 . .^^ 키 커야 한다는 엄마 때 매 많이 먹 었 지만 . . 키 크 긴 무슨 . . 살 만도 로 쪘 어요 ㅠ ^ ㅠ 3 kg 나 무튼 저 운동 으로 만 6 kg 를 뺐었 어요 ! 그치만 47 kg 가 되 고 살 빠졌 다는 거 에 좋 아서 막 먹 었 더니만 . . 원래 볼살 이 몸 에 비해 많 았 어요 ; 지금 도 그렇 구요 ^^; 주위 사람 들 이 엄마 에게 ' 니 딸 살 좀 빼 라고 해라 ' 라는 말씀 을 하 셨 데요 거울 을 봤 더니 , 어랏 . . 뚱띠 한 뇨 자 가 잇 는 거 에요 그때 바로 느꼈 죠 ' 아 . .. 내 가 뚱뚱 했었 구나 ' 라고 고등학교 입학 하 고 아마 50 k 가 되 었 을 꺼 에요 안 되 겠 다 싶 어서 , 굶 어서 빼 다가 . . 쓰러지 기 도 해 봤 어요 ㅠㅠ 요요 온다는 소리 에 바꿔 버렸 죵 ! 식이 요법 은 아침 , 점심 은 한가득 ( 고기반찬 가리 지 않 고 다 먹 음 ) 군것질 도 좀 함 , 저녁 은 반식 운동 법 줄넘기 천 번 훌 라우프 30 분 이렇게 하 고 한 달 정도 되 니깐 4 키 로 가빠지 더라구요 ; 점점 살 이 빠지 니깐 재 밋 어서 더 더 더 더 더 더 파워 잇 게 햇 어용 46 kg 나갈 때 와 . . 지금 도 하 고 있 는 식이 요법 ! 아침 한가득 ( 고기 X 국 X ) 점심 한 그릇 좀 안 되 게 ( 46 키 로 나갈 땐 반식 ) ( 고기 X 국 X ) 저녁 강냉이 & 매실차 한 컵 & 사과 반쪽 현재 는 아침 한 가득 ( 고기 O , 국 X ) 점심 은 한 그릇 좀 안 되 게 ( 고기 O , 국 X ) 저녁 은 고구마 손바닥 보다 조금 큰 거 하나 사 과 반쪽 주말 엔 군것질 해도 됨 , 가끔 학교 에서 배고플 때 매점 가 서 . . 빵 을 사 먹 기 도 했 죠 ! 6 . 다이어트 전 과 후 달라진 나 의 모습 은 ? : 볼살 이쪽 - 저 를 오랜만 에 보 신 분 들 은 깜짝 놀라 시 더라구요 너 의 그 많 던 볼살 과 몸살 들 은 어디 로 숨 어 버렸 냐구요 ! 예전 엔 살 때 매 껴서 못 입 는 옷 이 많 았 는데 지금 은 너무 커서 못 입 는 옷 들 이 너무 많 아요 . . ㅠㅠㅠ 진짜 살빼 니깐 . . 살 쪄서 한동안 없 던 남친 도 생겼 어요 , 행복 해용 7 . 기타 하 실 말씀 : ( 싸이 주소 / 사이트 등 링크 금지 ) 많 은 걸 경험 하 면서 아파 보 기 도 하 고 살빼 는 거 때 매 쓰러져서 병원 가 기 도 일쑤 였 지만 포기 하 지 않 고 열심히 한 게 자랑 스러워 여 , 53 키로 에서 43 키 로 까지 빼 는 건 1 년 9 개월 정도 걸렸 구용 43 에서 40 까지 는 2 주 만 에 3 키로 를 뺐 어요 , 뭐 군것질 도 쫌 많이 하 긴 햇 지만 걱정 안 하 고 열심히 운동 을 한 탓 인지 살 별로 안 찌 고 1 키 로 정도 는 찌 긴 했 지만 다시 빠지 더라구요 ~ 다 욧 하 는 모든 분 들 은 굶 지 마시 구 열심히 운동 하 시 고 식이 요법 잘 정하 셔서 다 욧 하 세용 저 맨 첨 에 뭣 도 모르 고 굶 었 다가 . .. 뭐 지금 은 안 굶 지만 빈혈 이 더 심하 게 생겨서 지금 도 가끔 씩 어지러워서 못 일어날 때 가 많 아요 ;; 모두 모두 열 다 하 세여 ! 화이팅 ! !!! - * - * - * - * - - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - - * - * - * - * - * - * - *-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*- ★ 이 후기 를 강추 하 시 려면 우측 의 이 글 을 . ..( 0 ) 를 클릭 해 ' 히트 UCC 로 히트 ' 를 눌러 주 세요 . 공유 하 기 글 요소