여름철 두피 청결 . . 탈모 예방 의 시작 공해 와 스트레스 로 남성 뿐 아니 라 여성 과 젊 은 층 에 까지 탈모 가 확산 되 고 있 다 . 특히 여름 이 면 심해 지 는 두피 의 피지 와 노폐물 은 탈모 의 주요 원인 으로 작용 하 기 때문 에 두피 를 청결 하 게 유지 하 는 것 이 무엇 보다 중요 하 다 . 두피 관리 전문 업체 스벤슨 코리아 의 초청 으로 방한 한 두피 모발 전문가 마크 버치 ( Mark Birch ) 에게 탈모 예방법 을 물 어 봤 다 . ◇ 탈모 예방 의 시작 은 두피 청결 = 두피 의 노폐물 은 탈모 를 유발 하 는 주요 요인 이 다 . 각질 과 피지 등 노폐물 로 모공 이 막히 면 모낭 속 으로 영양 성분 이 흡수 되 지 못할 뿐 아니 라 노폐물 배출 도 어려워진다 . 피지 가 모낭 으로 다시 침투 해 피지 속 의 남성 호르몬 과 두피 의 특정 효소 가 결합 하 면 변형 호르몬 이 생성 되 는데 이것 이 탈모 의 원인 이 된다 . 따라서 탈모 를 예방 하 기 위해서 는 두피 를 청결 하 게 유지 하 는 것 이 무엇 보다 중요 하 다 . ◇ 자신 에게 맞 는 샴푸 로 매일 머리 감 아야 = 피지 분비 가 많 은 지성 두피 는 물론 , 건성 두피 역시 자신 의 두피 타입 에 맞 는 샴푸 와 컨디 셔 너 를 골라 매일 세정 해야 한다 . 건성 두피 라고 생각 하 는 사람 들 중 에 는 모발 은 건조 하 지만 두피 는 피지 분비 가 활발 한 복합 성 두피 인 경우 도 있 다 . 이 는 염색 이나 퍼 머 를 자주 하 는 젊 은 여성 에게 흔히 볼 수 있 는 타입 으로 지성 두피 에 알맞 은 샴푸 와 건성 모발 에 알맞 은 컨디 셔 너 를 따로 사용 해야 한다 . ◇ 샴푸 는 가급적 저녁 에 = 아침 에 샴푸 하 는 것 도 무방 하 지만 오후 10 시 부터 새벽 2 시 까지 는 피부 세포 가 재생 되 는 시간 이 기 때문 에 밤 에 머리 를 감 아 낮 사이 쌓인 각종 먼지 와 오염 물질 을 제거 해 주 는 것 이 좋 다 . 단 완전 하 게 말리 고 취침 해야 비듬 은 물론 탈모 를 예방 할 수 있 다 . 머리 를 감 을 때 에 는 체온 보다 약간 높 은 온도 의 물 로 모발 을 충분히 적신 뒤 손바닥 에 샴푸 를 덜 어 먼저 거품 을 낸 뒤 두피 에 마사지 하 듯 문지른다 . 샴푸 후 에 는 모발 표면 의 큐티클 층 이 일어나 거친 상태 가 되 는데 이 를 방치 하 면 갈라지 거나 끊어질 수 있 으므로 반드시 컨디 셔 너 로 큐티클 층 을 정리 한다 . 컨디 셔 너 는 두피 가 아닌 모발 에 만 바르 고 깨끗이 헹궈낸다 . ◇ 빗질 은 굵 고 성긴 빗 으로 = 수건 으로 물기 를 닦 아 낼 때 에 는 절대 두피 나 모발 을 비비 지 말 고 톡톡 치 듯 가볍 게 눌러 준다 . 자연 바람 으로 건조 시키 는 것 이 좋 지만 드라이어 를 사용 해야 할 경우 너무 세 지 않 은 열 로 멀리서 바람 을 쐬 도록 한다 . 빗질 은 머리 가 마른 다음 에 한다 . 브러시 보다 굵 고 성긴 빗 을 사용 해 머리 를 빗 는 것 이 좋 다 . 가늘 고 촘촘 한 빗 은 모발 의 큐티클 층 을 상하 게 할 수 있 다 . ◇ 취침 전 5 분 두피 마사지 로 혈액 순환 촉진 = 스트레스 는 혈관 을 수축 시키 고 모근 에 영양 이 도달 할 수 없 도록 혈관 을 아예 막 아 버리 기 도 한다 . 따라서 간단 한 마사지 로 혈액 순환 을 촉진 하 는 것 도 스트레스 성 탈모 를 예방 하 는 데 도움 이 된다 . 손가락 끝 의 지문 을 이용 해 엄지 와 중지 로 두피 를 약간 가볍 게 누르 는 듯 한 기분 으로 마사지 한다 . 먼저 눈썹 산 을 따라 올라가 서 헤어 라인 이 시작 되 는 부분 을 양방향 으로 돌려 가 며 마사지 한다 . 한 방향 으로 10 번 씩 원 을 그리 며 돌려주 고 다시 반대 방향 으로 10 번 씩 돌려주 면 된다 . 관자놀이 부분 도 위 와 같이 해 준다 . 전문가 들 은 두피 의 26 군데 혈행 점 을 짚 어 가 며 마사지 하 는 데 일반인 들 이 이 를 제대로 짚 기 란 쉽 지 않 으므로 간편 하 게 손바닥 으로 마사지 하 는 방법 을 이용 한다 . 손바닥 을 양쪽 귀 위쪽 두피 에 밀착 시켜 원 을 그리 면서 안 으로 10 회 , 반대 방향 으로 10 회 돌려준다 . 목 운동 을 하 거나 목과 어깨 부위 를 마사지 하 는 것 도 두피 혈액 순환 에 도움 이 된다 . ◇ 과도 한 다이어트 는 금물 = 과도 한 다이어트 역시 탈모 를 촉진 시킬 수 있 다 . 탈모 예방 을 위해서 는 절대 굶 지 말 고 과일 , 야채 , 곡류 , 해조류 등 을 골고루 섭취 한다 . 인스턴트 식품 , 튀긴 음식 등 콜레스테롤 이 많 은 음식 은 피하 는 것 이 좋 다 . 출산 후 3 - 6 개월 에 는 호르몬 불 균형 과 수유 로 인한 영양 손실 로 탈모 현상 이 나타날 수 있 으므로 더욱 주의 해야 한다 . 출산 전 부터 철분제 로 철분 을 보충 하 고 , 비타민 B , 아연 등 을 충분히 섭취 하 도록 한다 . 공유 하 기 글 요소