노출 의 계절 이 다가온다 . 몸매 를 과시 하 기 는 커녕 볼품없 는 몸매 를 감추 기 바쁜 나이 이 다 보 니 결코 반가운 계절 이 라고 하 기 어렵 다 . 그렇 다고 불평 만 할 게 아니 라 토마토 를 먹 으며 다이어트 를 해 보 자 . 흔히 들 다이어트 하 면 굶 는 것 만큼 확실 한 효과 도 없 다는 게 일반 적 이 지만 이것 은 평생 할 수 도 없 고 해서 도 안 된다 . 다이어트 로 잃어버린 살 은 다시 찾 아 올 수 있 어도 건강 은 다시 찾아올 수 없 기 때문 이 다 . 늘 허기진 상태 에 빠져 있 으면 정신 적 인 불안감 까지 초래 해 몸 도 마음 도 상할 수 가 있 기 때문 에 반드시 80 % 정도 포만감 은 느껴야 체중 감량 에 성공 할 수 있 다고 한다 . 토마토 는 일단 크기 가 화끈 해서 중간 크기 토마토 한 개 로 도 배 를 채울 수 있 다 . 요즘 은 먹 기 좋 은 방울토마토 가 있 어 쉽 게 어디 서 든 먹 을 수 있 어 좋 다 . 토마토 는 포만감 은 주 되 칼로리 는 낮 다 . 토마토 100 g 은 14 kcal 로 같 은 양 의 밥 이 148 kcal 를 내 는 것 에 비하 면 10 분 의 1 열량 에 지나 지 않 는다 . 내 살 이 버겁 게 느껴져 하루 빨리 불 필요 한 살 과 이별 을 고하 고 싶 다면 특별 한 조리 를 하 지 않 고 도 부담없이 배불리 먹 을 수 있 는 토마토 는 다이어트 에 적격 이 다 . 토마토 는 각종 비타민 과 칼륨 , 칼슘 , 철분 등 모든 영양소 를 함유 하 고 있 어 다이어트 를 할 때 올 수 있 는 영양 결핍 을 막 을 수 있 다 . 그야말로 있 을 건 다 있 고 , 없 어야 할 건 없 다 . 더구나 당분 함량 이 매우 적 어 식욕 을 자극 하 지 도 않 는다 . 올 여름 토마토 다이어트 로 다양 한 기쁨 을 만끽 하 시 길 . ... 공유 하 기 글 요소