건강 하 고 똑똑 한 아이 원한다면 ' 계획 임신 ' 을 아이 가 건강 하 고 똑똑 하 길 바라 는 것 은 모든 부모 의 소망 . 최근 ‘ 계획 임신 ’ 이 느 는 것 도 이 와 무관 치 않 다 . 미리 계획 을 세워 아이 를 가지 면 임신부 가 임신 기간 내내 압박감 을 갖 는 기형아 출산 의 불안 과 위험 도 크 게 준다 . 계획 임신 은 통상 생각 하 듯 병원 에서 검사 받 는 것 이 전부 가 아니 다 . 식생활 과 생활 습관 바꾸 기 , 운동 등 꾸준 한 노력 이 필요 하 다 . 관동 의 대 제일 병원 산부인과 한정렬 교수 는 “ 최근 조사 결과 임신 초기 알코올 , 약물 , 흡연 , 방사선 등 기형 유발 물질 에 노출 된 비율 이 비 계획 임신부 의 경우 77 . 3 % 로 , 계획 임신부 의 38 . 3 % 보다 배 이상 높 은 것 으로 나타났 다 " 고 지적 했 다 . 임신 3 , 4 개월 전 부터 실시 하 는 계획 임신 요령 을 소개 한다 . # 예비 엄마 아빠 가 미리 점검 해야 할 것 여성 이 받 아야 할 검사 우선 풍진 검사 와 성병 검사 , 간염 검사 가 필수 적 이 다 . 임신부 가 풍진 에 걸리 면 아이 가 백 내장 , 심장 질환 , 청력 장애 에 노출 된다 . 특히 임신 초기 ( 3 개월 까지 ) 에 그 위험 이 훨씬 높 다 . 풍진 항체 가 있 는지 확인 한 후 없 다면 예방 접종 을 받 는다 . 성병 을 치료 하 지 않 고 임신 하 면 유산 이나 아이 의 지능 장애 를 가져올 수 있 다 . 간염 은 아이 에게 전염 되 므로 검사 를 받 은 후 양성 이 라면 임신 에 앞서 치료 해야 한다 . 또 빈혈 · 고 혈압 · 당뇨 · 결핵 은 자연 낙태 를 유발 하 고 아이 에게 유전 되 기 도 쉬우므로 검사 후 치료 해야 한다 . 이 밖 에 난소 나 자궁 에 혹 이 없 는지 검사 하 고 , 유전병 이나 지병 이 있 다면 반드시 의사 와 상담 해 임신 을 결정 한다 . 남성 이 받 아야 할 검사 예비 아빠 가 간염 , 성병 질환 자라 면 엄마 와 아이 에게 전염 될 가능 성 이 높 다 . 본인 도 모르 게 감염 됐 을 수 있 으므로 반드시 검사 를 받 는다 . 또 전립선염 검사 와 성 기능 검사 를 통해 건강 한 정자 를 만들 수 있 는지 확인 한다 . 피임 중 지 , 정자 수 체크 하 기 부모 의 각종 검사 가 끝 났 다면 피임약 이나 루프 , 임 플라 논 ( 피하 이식 피임법 ) 등 피임 을 중단 한다 . 중단 해도 다시 안정 적 으로 배란 되 기 까지 는 3 개월 정도 가 걸리 기 때문 . 피임 을 중단 한 후 병원 에서 남성 의 정자 수 를 체크 한다 . 최근 많 은 연구 결과 남성 의 정자 수 가 줄 고 기형 정자 가 늘어나 는 추세 인데 , 이 를 미리 체크 하 고 의사 처방 에 따라 건강 한 정자 를 만드 는 노력 을 기울인다 . 여성 의 몸 상태 점검 하 기 예비 엄마 의 몸 상태 가 좋 아야 건강 한 아기 를 낳 을 수 있 다 . 호르몬 이 정상 분비 돼야 건강 한 난자 를 만들 게 되 는데 , 심한 생리통 이 계속 되 거나 생리 주기 가 불순 할 때 는 스트레스 를 줄여 건강 을 회복 한 후 임신 하 는 것 이 좋 다 . # 엄마 아빠 몸만들기 병원 에서 부부 가 모두 이상 이 없 다는 진단 을 받 고 피임 도 중단 했 다면 이때 부터 가 비로소 본격 적 인 계획 임신 준비 기간 이 라 할 수 있 다 . 피임 을 중단 한 후 3 개월 동안 은 음식 을 조절 하 고 마음 을 안정 시키 고 운동 도 계속 해 몸 을 최적 의 상태 로 만들 어야 한다 . 생활 습관 바꾸 기 과 로 , 비 만 , 스트레스 , 담배 , 술 은 무조건 피해야 한다 . 과 로 와 스트레스 , 비만 이 심하 면 건강 한 정자 를 만들 기 어렵 다 . 또 약 을 복용 하 면 몸 에 남 아 있 는 약 성분 이 유산 이나 태아 기형 을 초래 할 수 있 다 . 남성 은 정력 증강 꽉 끼 는 속옷 과 사우 나 , 높 은 실내 온도 는 고환 의 온도 를 높 게 해 정자 수 가 적어지 게 된다 . 뜨거운 물 대신 미지근 한 물 이나 찬물 로 샤워 한다 . 설탕 과 동물 성 지방 은 정자 수 를 감소 시킨다 . 여성 은 자궁 을 튼튼 하 게 생리 불순 이 있 다면 이 를 해결 하 는 일 이 급선무 다 . 적당 한 휴식 과 운동 , 충분 한 수 면 , 콩 과 해조류 섭취 로 정상 적 인 생리 로 돌아갈 수 있 다 . 스트레스 와 과도 한 다이어트 도 금물 이 다 . 항상 자궁 이 위치 한 아랫배 를 따뜻 하 게 해준다 . 식생활 은 이렇게 남성 에겐 토마토 마늘 당근 마 달걀 굴 목이버섯 수삼 장어 낙지 등 이 , 여성 에겐 미역 검은콩 흰 살 생선 쑥 달래 잣 등 이 좋 다 . 여성 은 엽산 제 를 복용 한다 . 권세진 기자 공유 하 기 글 요소