겨울 이 유난히 길 고 추웠 던 만큼 따뜻 해 지 는 날씨 가 반가울 수 밖에 없 다 . 하지만 어김없이 따라오 는 불청객 , ‘ 미세먼지 ’ 때문 에 봄소식 이 마냥 즐거울 순 없 다 . 심한 미세먼지 는 호흡기 질환 및 안과 질환 등 다양 한 질환 을 유발 하 고 한바탕 미세먼지 가 휩쓸 고 간 자리 를 청소 하 면서 또 한 번 근 골격계 질환 을 주의 해야 한다 . 미세먼지 로 가득 차 는 날 에 는 ‘ 천식 ’, ‘ 만성 폐쇄성 폐 질환 ’ 등 과 같 은 호흡기 질환 이 많이 발생 한다 . 천식 은 발병 빈도수 가 높 은 대표 적 인 봄철 호흡기 질환 이 다 . 건강 보험 심사 평가 원 에 따르 면 지난해 3 월 ( 270 , 094 명 ) 부터 천식 환자 수 가 증가 하 기 시작 해 4 월 ( 280 , 778 명 ) 에 연 최대치 를 보였 다 . 40 대 이상 에게서 만성 적 인 기침 이나 끈끈 하 고 양 이 적 은 가래 , 호흡 곤란 등 의 증상 이 나타난다면 만성 폐쇄성 폐 질환 을 의심 해 볼 수 있 다 . 만성 폐쇄성 폐 질환 은 유해 한 입자 나 가스 의 흡입 에 의해 폐 에 비 정상 적 인 염증 반응 이 일어나 면서 이 로 인해 점차 기류 제한 이 진행 돼 폐 기능 이 저하 되 고 호흡 곤란 을 유발 하 게 되 는 질환 이 다 . 폐기종 , 만성 기관지염 등 이 이 에 속한다 . 호흡기 질환 은 환경 요인 부터 관리 하 는 것 이 예방 의 첫 걸음 이 다 . 또 물 을 자주 마셔 수분 을 충분히 보충 하 고 특히 공기 가 탁한 날 에 는 외출 을 삼가 고 되 도록 가능 한 한 환 기 도 미루 는 것 이 좋 다 . 특히 이른 새벽 과 밤 은 대기 침체 로 인한 오염물 의 유입 위험 이 있 어 환기 를 피해야 한다 . 겨우내 묵힌 먼지 에 미세먼지 까지 더 해 지 다 보 니 봄철 대청소 는 필수 과제 가 됐 다 . 집안 곳곳 대대 적 인 청소 를 위해 오랜만 에 몸 을 움직이 다 보 면 그간 쉬 고 있 던 우리 의 관절 도 갑작스러운 움직임 에 쉽 게 문제 가 생길 수 있 다 . 요즘 은 청소기 나 자동 걸레 등 청소 도구 가 발전 했 지만 , 집안 을 더 꼼꼼 하 게 쓸 고 닦 아 내 고자 기 어 다니 며 청소 하 는 주부 들 도 여전히 많 다 . 무릎 건강 에 좋 지 않 다는 사실 을 알 면서 도 습관 적 으로 혹은 청결 을 위해 바닥 에 무릎 을 꿇 고 걸레질 을 한다 . 무릎 을 자주 꿇 는 사람 들 은 무릎 중 툭 튀어나온 부분 인 슬개골 이 지속 적 으로 자극 을 받 아 슬개골 바로 앞 에 있 는 점액낭 에 출혈 이 생기 거나 염증 이 생기 는 점액낭염 이 나타나 기 쉽 다 . 점액낭염 을 유발 하 는 가장 큰 원인 은 만성 적 인 자극 이나 외상 이 다 . 무릎 앞쪽 에 딱딱 한 것 이 만져 지 는 느낌 이나 주변 부 가 빨갛 게 달아오르 면 의심 해 볼 수 있 다 . 목동 힘찬 병원 이정훈 원장 ( 정형외과 전문의 ) 은 “ 점액낭염 으로 염증 이 생기 면 무릎 앞 슬개골 이 붓 고 아픈데 통증 을 유발 하 는 가사 노동 을 줄이 고 충분 한 휴식 을 취하 는 것 이 중요 하 다 ” 며 “ 비스 테 로 이성 소염제 복용 도 증상 완화 효과 를 볼 수 있 고 물리치료 나 찜질 등 대부분 의 보존 적 치료 만 으로 증상 이 좋 아 질 수 있 다 ” 고 말 했 다 . 손 이 잘 닿 지 않 는 가구 의 상단 이나 수납장 등 은 먼지 가 쌓이 기 가장 좋 다 . 이때 팔 을 높이 들 어 먼지 를 털 어 낼 때 갑작스럽 게 어깨 통증 이 발생 할 수 있 다 . 특히 중년 주부 들 은 사소 한 청소 동작 으로 도 어깨 관절 에 무리 가 생기 거나 힘줄 과 근육 이 손상 을 입 을 수 있 다 . 그러나 웬만 한 어깨 통증 은 나이 가 들 면 자연 스럽 게 생기 는 현상 으로 치부 하 는데 잘못 된 판단 이 증상 을 악화 시키 거나 이 차 적 인 질환 으로 발전 시킬 수 있 어 주의 해야 한다 . 통증 을 참 아 가 면서 하 는 청소 는 삼가 고 , 통증 이 어떤 동작 에서 발생 하 는지 체크 해 보 는 것 이 좋 다 . 만약 어깨 뒤쪽 통증 이 나타날 경우 , 팔 을 올려 앞 으로 돌리 면 ‘ 뚝 , 뚝 ’ 소리 가 나 거나 무거운 물건 을 들 거나 특정 자세 를 취할 때 팔 에 찌르 는 듯 한 통증 이 2 주 이상 나타나 면 정형 외과 의 정확 한 검진 을 받 아야 한다 . 머리 위 로 팔 을 올려 청소 를 하 거나 무거운 물건 을 들 다 어깨 나 손목 이 삐끗 하 고 접질리 는 경우 도 있 다 . 일반 적 으로 관절 이 ‘ 삐끗 ’ 하 는 증세 는 별로 아프 지 않 을 때 도 있 고 , 잠시 아프 다가 말 기 도 하 기 때문 에 사람 들 은 쉽 게 넘어가 는 경향 이 있 다 . 그러나 염좌 로 관절 부위 가 붓 고 시간 이 지날수록 시큰 거림 이 더 해 지 거나 움직일 때 마다 통증 이 심해 지 면 관리 가 필요 하 다 . 인천 힘찬 병원 김형건 원장 ( 정형외과 전문의 ) 은 “ 움직임 이 부자연 스럽 고 통증 이 다양 하 게 나타나 는 급 성 염좌 는 일정 기간 사용 하 지 않 고 쉬 게 해 주 는 것 이 최선 의 치료법 ” 이 라며 “ 급 성 염좌 의 문제 는 자주 재발 하 는 것 으로 처음 손상 됐 을 때 빨리 고정 해 주 고 보존 적 치료 로 좋 아 지 더라도 평소 해당 관절 의 근육 을 단련 하 는 것 이 중요 하 다 ” 고 설명 했 다 . 공유 하 기 글 요소