따스 한 봄기운 에 오늘 은 흰 봄 외투 를 걸치 고 출근 을 했 다 . . 하지만 . . 너무 서둘렀 나 보 다 . . 아직 까지 는 아침 바람 이 싸늘 하 다는 걸 . . 간과 했 다 . . 서늘 한 기운 때문 에 . . 출근 하 자마자 . . 따뜻 한 녹차 를 한잔 마셨 다 . . 녹차 의 향긋 한 향기 와 . . 목 으로 넘어가 는 따뜻 함 이 . . 금방 기운 을 차리 게 한다 . .^^ 요즘 은 녹차 를 즐겨 마신다 . . 커피 를 좋아했 지만 . . 작년 초 에 가진 우리 아기 때문 에 . . 커피 를 안 마시 게 됐 고 . . 가끔 . . 녹차 를 한잔 씩 마셨 다 . . 요즘 도 모유 수유 하 는 관계 로 커피 를 입 에 대 지 못한다 . ..^^ 점심 먹 고 난 후 텁텁 함 을 가시 게 하 는 데 에 는 녹차 가 제일 좋 은 듯 . .^^ 양치 후 . . 녹차 한 잔 은 오후 에 다시 열심히 일 할 수 있 게 하 는 마법 을 걸 어 준다 . .^^ 간단히 녹차 에 대한 여러 가지 효능 을 몇 자 적 어 본다 . .^^ 녹차 의 10 가지 효능 처음 전래 될 때 부터 만병통치약 으로 알려진 녹차 에 는 건강 에 이로운 성분 이 많 다 . 고 혈압 , 당뇨 등 의 성인병 예방 에서 다이어트 에 이르 기 까지 녹차 의 효능 이 많 으며 요즘 화제 의 녹차 건강법 을 알아본다 . 1 . 동맥 경화 및 고 혈압 예방 에 효과 녹차 의 떫 은 맛 을 내 는 타닌 의 주 된 구성 요소 인 여섯 가지 카테킨 ( catechin ) 성분 이 있 는데 카테킨 을 꾸준히 섭취 하 면 혈장 및 간장 콜레스테롤 농도 의 상승 을 억제 하 고 대변 으로 체외 배출 을 촉진 시키 고 또한 카테킨 에 는 혈압 상승 작용 을 하 는 인치 오 텐 신 의 생성 효소 를 저해 하 는 성분 이 있 어 고 혈압 을 예방 한다 . 2 . 알코올 과 담배 해독 해소 작용 녹차 중 에 카테킨 과 비타민 C 아스파라긴산 알라딘 이 라는 아미노산 성분 이 알코올 분해 효소 작용 을 도와 알코올 의 분해 를 촉진 하 기 때문 에 술 마시 고 난 후 의 두통 과 같 은 숙취 해소 에 효과 적 이 다 . 3 . 환경 호르몬 의 체외 배설 촉진 녹차 가 최악 의 맹독 성 물질 로 알려져 있 는 다이옥신 의 흡수 를 억제 하 고 배설 을 촉진 하 는 효과 를 가지 고 있 다고 일본 학자 에 의해 밝혀졌 다 . 서울대 이영순 교수 팀 도 녹차 의 카테킨 성분 이 식물 성 환경 호르몬 을 제거 하 는데 매우 효과 적 이 라는 사실 을 발견 하 였 다 . 4 . 급격 한 혈당치 상승 을 억제 해 당뇨병 완화 최근 녹차 에 함유 된 다 당체 성분 이 인슐린 합성 을 촉진 하 고 카테킨 성분 은 당질 의 소화 흡수 를 지연 하 는 작용 을 함 으로써 포도당 이 혈액 으로 흡수 되 는 것 이 늦 어 져 급격 한 혈당치 의 상승 을 억제 하 는 것 으로 밝혀졌 다 . 5 . 높 은 살균력 으로 주방 위생 에 도 효과 적 녹차 에 는 매우 강력 한 살균 효과 가 있 어 대표 적 인 식 중 독균 인 포도상 구균 , 장염 비브리오 균 , 황색 포도상 구균 , 콜레라균 등 에 대해서 는 보통 차 를 마시 는 농도 보다 낮 은 농도 에서 도 살균 할 수 있 다 . 또한 여름철 부패 하 기 쉬운 어패류 등 의 식품 은 냉장고 에 보관 하 기 전 녹차 로 잘 행구 어 넣 어 두 면 오랜 시간 신선 함 을 유지 하 고 회 나 초밥 과 같 은 날 음식 을 먹 을 때 에 녹차 와 함께 먹 으면 식중독 을 예방 할 수 있 다 . 6 . 무 칼로리 기호음료 로 다이어트 에 최고 녹차 를 마시 고 운동 하 면 지방 이 에너지 로 먼저 사용 되 므로 효과 적 으로 지방 을 줄일 수 있 다 . 식이 요법 및 운동 요법 으로 다이어트 를 할 대 물 대신 녹차 를 마시 면 단기간 에 많 은 체중 감량 효과 를 볼 수 있 다 . 7 . 충치 예방 . 입 냄새 제거 등 구강 위생 에 좋 다 . 녹차 에 풍부 하 게 함유 되 어 있 는 불소 는 치아 표면 을 코팅 하 여 산 으로부터 치아 를 보호 해 주 며 카테킨 성분 은 충치 세균 의 발육 을 억제 한다 . 8 . 녹차 의 향 으로 악취 제거 어류 의 비린내 냄새 를 제거 하 는데 탁월 한 효과 가 있 으며 마늘 냄새 도 제거 한다 . 냉장고 청소 할 때 소독 제 로 닦 아 낸 후 녹차 찌꺼기 를 넣 고 끊인 물 에 행주 를 적셔 닦 아 내 면 악취 가 제거 된다 . 9 . 무 좀 증상 완화 무좀 은 곰팡이 균 이 원인 인데 녹차 를 이용 하 면 증상 을 완화 시킨다 . 외출 후 뜨거운 물 에 발 을 깨끗이 씻 고 우려 마신 후 말려 둔 찻잎 을 한 컵 반 분량 을 물 에 넣 어 10 분 정도 로 끊인 후 이 물 을 미지근 하 게 식혀 식초 반 컵 을 섞 어 발 에 담근다 . 10 . 피부병 에 도 효과 기저귀 로 인해 짓무른 아기 의 엉덩이 에 찻잎 을 잘 게 짓이겨 바르 면 쉽 게 치료 된다 . 자료 출처 : naver 에서 2004 - 11 - 30 공유 하 기 글 요소