절대로 굶 지 는 말자 김철 의 ' 몸 살림 이야기 ' 비 만 4 2005 - 09 - 23 오후 5 : 47 : 16 허벅지 에 살 이 찌 는 이유 는 ? 요즘 여자 분 들 중 에서 는 미용 에 관심 이 많 아 지 면서 허벅지 에 살 이 쪄서 고민 이 라고 하 는 사람 이 늘어나 고 있 다 . 어떤 사람 은 이것 을 가지 고 ' 허벅지 비 만 ' 이 라는 표현 까지 쓰 고 있 는데 , 비 만 은 치료 해야 할 병 이 니 당신 도 치료 를 받 아야 한다는 의미 에서 이런 표현 을 쓰 고 있 는 것 인지 도 모르 겠 다 . 그러나 비만 이 정상 보다 체지방 이 많 은 경우 를 의미 한다면 이런 표현 이 과연 적절 한 것 인지 에 대해서 는 의문 이 갈 수 밖에 없 다 . 왜냐하면 허벅지 가 굵 어 지 는 것 은 체지방 이 쌓인 것 이 아니 라 근육 이 굵 어 진 것 에 지나 지 않 기 때문 이 다 . 말 하 자면 허벅지 근육 이 비 정상 적 으로 비대 해진 것 이 소위 ' 허벅지 비만 이 라는 병 ' 의 증상 인 것 이 다 . 체지방 이 쌓인 것 은 아닌 것 이 다 . 그러면 허벅지 근육 은 왜 필요 이상 으로 비대 해 지 는 것 일까 ? 앞 에서 예 로 든 발목 잘린 멧돼지 를 생각 해 보 면 이 에 대한 답 도 자연 스럽 게 나올 수 있 다 . 허벅지 가 비대 해 지 는 것 역시 생명체 인 인간 의 자구책 인 것 이 다 . 고관절 이 틀어져서 골반 이 밑 으로 말리 면 정상 적 일 때 보다 허벅지 근육 에 더 많 은 힘 이 간다 . 뼈 가 받 아야 할 힘 을 근육 이 받 게 되 기 때문 이 다 . 더 많 은 힘 을 받 으려면 정상 적 일 때 보다 근육 을 더 발전 시켜야 한다 . 그래야 서 거나 걷 거나 뛰 거나 할 수 있 다 . 다만 이때 근육 은 살 이 더 쪄서 비대 해진 것 이 아니 라 , 엉덩이 에 있 는 근육 이 밀려 내려와서 두툼 해진 것 에 지나 지 않 는다 . 따라서 볼록 하 게 튀어나와 예뻐야 할 엉덩이 는 민짜 가 돼 있 다 . 한 쪽 고관절 만 틀어져 있 으면 한 쪽 만 민짜 가 돼서 짝 궁둥이 가 되 고 , 양쪽 다 틀어져 있 으면 양족 다 민짜 가 돼서 아예 엉덩이 가 죽 어 있 는 사람 이 된다 . 그렇 다면 그 퇴치 법 도 간단 하 게 나온다 . 남자 야 허벅지 가 굵 어 져도 별 관심 이 없 겠 지만 , 남자 든 여자 든 우선 고관절 부터 바로잡 아야 한다 . 여자 분 들 중 에 는 치골 이 틀어져서 고관절 까지 틀어진 경우 가 많이 있 는데 , 물론 이런 경우 에 는 치골 부터 바로잡 고 다음 에 고관절 을 바로잡 아야 한다 . 이렇게 하 고 나 서 걷 기 숙제 를 꾸준 하 게 하 면 굵 어 진 허벅지 는 대개 한 달 안 에 원래 의 상태 로 돌아간다 . 비싼 돈 들여서 약 먹 을 필요 도 없 고 얼굴 찌푸리 며 아픈 침 을 맞 을 필요 도 없 다 . 고관절 을 바로잡 는 게 가장 중요 한 것 이 다 . 더구나 허벅지 가 굵 어 질 정도 로 고관절 이 틀어져 있 다면 이런 사람 은 대개 몸 상태 가 정상 이 아닌 것 으로 보 아야 한다 . 몸 의 균형 이 많이 깨져 있 기 때문 에 어딘가 아픈 부분 이 있 을 것 이 다 . 이런 사람 이 고관절 을 바로잡 으면 몸 전체 가 균형 을 잡 는 데 크 게 도움 이 된다 . 그래서 필자 는 허벅지 가 굵 어서 고민 하 는 분 에게 는 허벅지 보다 는 자기 건강 부터 걱정 하 는 게 우선 이 라고 권하 고 싶 다 . 고관절 이 들어맞 아 몸 이 균형 을 회복 하 면 다른 병 이 사라지 면서 허벅지 는 덤 으로 정상 화 되 는 것 이 라고 말 하 고 싶 다 . 턱 에 살 이 쪄서 이 중 내지 삼중 의 턱 을 가진 사람 도 많이 있 다 . 턱살 이 너무 많 은 사람 은 보 기 가 흉하 다 . 이것 도 원인 을 알 면 쉽 게 뺄 수 가 있 다 . 목 이 앞 으로 숙여 져 있 어서 턱살 이 붙 는 것 으로 보 면 된다 . 고개 를 들 고 멀리 보 는 자세 를 취하 면 턱살 은 저절로 없 어 진다 . 더구나 이런 자세 를 취하 면 목뼈 가 쉽 게 틀어지 지 않 으니 , 경추 가 틀어졌 기 때문 에 오 는 온갖 질병 에서 도 벗어날 수 있 다 . 보 기 흉할 정도 로 턱 에 살 이 쪄 있 는 사람 은 고개 만 숙이 고 있 는 것 이 아니 라 전 신비 만 증세 가 함께 와 있 는 것 이 라고 보 면 된다 . 이런 사람 은 얼굴 까지 퉁퉁 하 게 살 이 쪄 있 을 것 이 다 . 그 뿐 만 아니 라 대개 는 뱃살 도 많이 쪄 있 을 것 이 다 . 이미 고관절 이 틀어져 있 어 허리 가 굽 어 있 기 때문 이 다 . 이런 사람 은 당연히 고개 만 들 어 가지 고 는 해결 이 되 지 않 는다 . 고관절 을 바로잡 고 허리 를 세우 고 흉추 를 펴 서 전신 비만 과 복부비만 증세 를 함께 잡 아야 한다 . 그 방법 은 고관절 을 바로잡 고 앞 에서 얘기 한 대로 걷 기 숙제 와 방석 숙제 를 하 면 된다 . 아주 간단 한 방법 으로 해결 이 되 는 것 이 다 . 등살 은 건강 의 적신호 등 살 은 목 이 앞 으로 숙여 져 있 고 등 역시 앞 으로 굽 어 있 기 때문 에 , 머리 와 목 , 등 을 잡 아 주 기 위해 , 그 무게 를 받 아 내 기 위해 찐 살 이 다 . 등살 이 찌 는 데 도 분명 한 이유 가 있 는 것 이 다 . 이것 역시 다른 살 과 마찬가지 로 인간 이 라는 생명체 가 생명 을 유지 하 기 위해 마련 한 자구책 인 셈 이 다 . 그러나 등살 이 찌 는 것 은 다른 살 이 찌 는 것 보다 훨씬 더 위험 하 므로 더 배가 의 노력 을 기울여서 빼 도록 해야 한다 . 등살 이 쪘 다는 것 은 등 과 목 이 굽 었 다는 것 인데 , 특히 등 이 굽 으면 인간 중추 신경 계 의 핵심 으로서 생명 의 원천 인 흉추 3 , 4 , 5 번 이 틀어지 면서 신경 이 막혀 온갖 나쁜 질병 에 시달릴 수 있 다 . 고 혈압 , 심장병 , 위장 병 , 간장 병 , 폐질환 같 은 것 이 이 로 인해서 올 수 있 다 . 고 혈압 인 사람 은 예외 없이 등 과 목 이 굽 어 등살 이 두툼 하 게 쪄 있 다 . 등살 이 많이 쪄 있 는 사람 일수록 건강 에 적신호 가 온다는 것 을 알 아야 한다 . 등살 은 최소한 이 살 을 엄지 와 다른 손가락 ( 검지 나 중지 ) 으로 잡 아 보 았 을 때 아프 지 않 은 정도 가 될 때 까지 빼 야 한다 . 등살 이 쪄 있 는 사람 의 등살 을 두 손가락 으로 잡 으면 자지러지 게 아파한다 . 잡힌 사람 은 왜 꼬집 느냐고 화 를 내 기 까지 한다 . 사실 은 꼬집 은 게 아니 라 손가락 으로 잡 은 것 에 지나 지 않 는데도 , 꼬집 은 것 으로 느낄 만큼 심하 게 아픈 것 이 다 . 더 심하 게 등살 이 찐 사람 은 손가락 으로 잡 으려고 해도 잡히 지 를 않 는다 . 살 이 많이 쪄서 이미 딱딱 하 게 굳 어 있 기 때문 이 다 . 어쨌든 등살 을 빼 는 방법 도 간단 하 다 . 걷 기 숙제 와 2 번 방석 숙제 를 꾸준 하 게 하 기 만 하 면 저절로 빠지 게 돼 있 다 . 당당 하 게 가슴 을 펴 고 고개 를 들 면 등살 도 저절로 없 어 지 는 것 이 다 . 그리고 평상시 에 등살 이 찌 지 않 게 하 기 위해서 는 가슴 을 펴 고 고개 를 들 고 살 아야 한다 . 특히 컴퓨터 모니터 앞 에서 일 하 는 시간 이 많 은 사람 은 저번 에 " 컴퓨터 앞 에서 앉 는 자세 " 에서 썼 듯이 책 이나 벽돌 을 쌓 아 모니터 의 높이 를 올려 주 어야 한다 . 또 하루 종일 책 과 씨름 해야 하 는 사람 은 최소한 독서대 를 이용 하 여 고개 를 들 고 책 을 읽 어야 한다 . 학생 들 이 사용 하 는 책상 의 구조 도 허리 를 펴 고 고개 를 들 고 공부 할 수 있 도록 바뀌 어야 한다 . 엉덩이 에 살 이 찌 는 것 은 엉덩이 가 뒤 로 빠져 있 기 때문 이 다 . 고관절 이 앞 으로 틀어지 면 골반 이 뒤 로 말리 면서 엉덩이 가 뒤 로 올라오 는 것 이 다 . 이것 역시 살 이 찐 것 이 아니 라 뼈 가 뒤 로 말리 니까 이 에 따라 근육 이 위 로 올라와 있 는 것 에 지나 지 않 는다 . 이때 에 도 고관절 을 바로잡 고 뒤 로 빠진 엉덩이 를 제 자리 로 돌려놓 으면 올라온 근육 이 밑 으로 내려가 정상 이 된다 . 그 방법 은 몸 살림 운동 홈페이지 에 들어가 보 면 스스로 할 수 있 도록 동영상 을 만들 어 놓 았 으니 참고 하 기 바란다 ( 고관절 자 가 교정 과 엉치 자 가 교정 ) . 팔 에 살 이 찌 는 것 은 어깨 가 틀어져 있 기 때문 이 다 . 어깨 가 틀어지 면 팔 을 잡 아 주 는 힘 이 약화 되 기 때문 에 살 을 찌워서 잡 아 주 는 힘 을 강화 시키 는 것 이 다 . 이 역시 우리 몸 의 자구책 인 셈 이 다 . 이 살 은 틀어진 어깨 를 바로잡 아 주 면 머지않 아 빠진다 . 이 방법 역시 몸 살림 운동 홈페이지 에 동영상 으로 실 어 놓 았 다 ( 어깨 자 가 교정 ) . 절대로 굶 지 는 말자 지금 까지 비만 의 원인 과 그 퇴치 법 에 대해서 알아보 았 다 . 비 만 역시 몸 이 균형 을 잃어버렸 기 때문 에 , 즉 몸 이 틀어졌 기 때문 에 오 는 것 임 을 알 수 있 었 을 것 이 다 . 전 신비 만 은 모두 흉추 가 틀어져서 신경 이 막히 고 , 이 로 인해서 우리 몸 의 정보 전달 체계 가 깨졌 기 때문 에 오 는 것 이 고 , 부분 미만 ( 분명히 적절 한 표현 은 아니 지만 ) 은 뼈 가 틀어지 거나 잘못 된 자세 를 하 고 생활 했 기 때문 에 오 는 것 이 다 . 우리 사회 에서 비 만 은 사회 적 인 문제 가 돼 있 다 . 사회 에서 요란 스럽 게 떠들 어 대 니 , 개인 적 으로 도 비 만 은 병 으로 여겨 지 면서 비만 을 극복 하 기 위해 온갖 노력 을 기울이 고 있 다 . 또 그런 만큼 비만 퇴치 법 도 ' 다이어트 ' 라고 해서 다양 하 게 나와 있 다 . 먹 는 것 을 제한 하 거나 특별 한 음식 을 먹 는 다이어트 에 는 덴마크 식 다이어트 , 한방 다이어트 , 황제 다이어트 에다 요즘 에 는 청국장 다이어트 , 김치 다이어트 , 다시마 다이어트 같 은 것 도 유행 하 다 사라지 고 다시 유행 하 다 사라지 기 를 반복 하 고 있 다 . 필자 는 청국장 이나 김치 , 다시마 같 은 것 을 먹 으면 살 이 빠진다고 하 는 것 에 대해서 는 일리 가 있 다고 생각 한다 . 이런 것 을 먹 으면 몸 에 불 필요 한 물질 을 체내 로 배출 해 내 는 데 도움 을 주 기 때문 이 다 . 불 필요 한 물질 을 배출 해 내 는 만큼 살 은 빠지 는 것 이 다 . 어느 정도 는 다이어트 가 되 는 셈 이 다 . 그러나 이런 경우 는 살 이 빠지 는 효과 보다 는 불 필요 한 물질 을 배출 해 내 는 효과 가 더 좋 은 것 이 라고 생각 해야 할 것 이 다 . 살 을 빼 는 효과 도 있 지만 여기 에 집착 하 기 보다 는 , 불 필요 한 물질 을 배출 해 냄 으로써 몸 의 컨디션 이 좋 아 지 는 것 에 초점 을 맞추 는 게 더 좋 다는 말 이 다 . 요새 필자 를 찾아오 는 여자 분 들 중 에서 필자 를 심히 안타깝 게 하 는 경우 가 종종 있 다 . 공명 이 심하 게 막혀 있 지 않 은데 도 기력 이 고갈 돼 운신 을 하 지 못하 는 사람 이 있 는 것 이 다 . 이런 사람 은 대개 다이어트 를 한다고 굶 으면서 살 고 있 는 사람 이 다 . 이런 사람 도 흡수 한 에너지 와 소비 한 에너지 의 차이 가 살 로 가 거나 빠진다는 현대 인 체학 의 ' 신화 ' 만 을 믿 고 날씬 해 지 고 싶 은 욕심 에 무리 하 게 다이어트 를 한 것 이 다 . 필자 는 굶 는 것 만 은 절대로 피하 라고 권하 고 싶 다 . 굶 으면 몸 에 필요 한 물질 이 부족 하 게 되 므로 기력 이 떨어진다 . 뿐 만 아니 라 음식물 이 들어오 지 않 아 위 가 활동 을 하 지 못하 기 때문 에 위 가 무력 해 지 면서 소화 기능 이 현저 하 게 떨어진다 . 좋 을 게 하나 도 없 는 것 이 다 . 다 아 는 것 이 지만 , 굶 은 후 에 는 요요 현상 이 일어나 더 많이 먹 으면서 살 은 더 찌 게 돼 있 다 . 요요 현상 이란 굶 어서 영양 부족 을 경험 한 우리 몸 이 미래 에 다시 영양 부족 이 올 때 를 대비 해서 몸 에 미리 영양분 을 쌓 아 놓 는 일종 의 자구책 인 셈 이 다 . 이것 역시 생명체 인 인간 이 보이 는 반응 인 것 이 다 . 굶 어서 흡수 한 에너지 의 양 을 줄임 으로써 살 을 뺀다는 것 은 인간 을 기계 로 보 는 아주 잘못 된 지식 에 근거 한 아주 잘못 된 방법 에 지나 지 않 는 것 이 다 . 공유 하 기 글 요소