하지만 스트레스 를 제대로 알 고 대처 하 는 사람 은 적 다 . 스트레스 는 적응 하 기 힘든 환경 에서 느끼 는 심리 적 · 신체 적 긴장 상태 를 말 한다 . 눈앞 에 사나운 개 가 나타났 다면 그 상황 은 스트레스 다 . 이 에 대처 하 는 방식 은 두 가지 . 싸우 거나 도망치 거나 다 . 우리 몸 은 ‘ 사나운 개 ’ 에게 몽둥이 를 휘두르 거나 , 물리 지 않 도록 꽁지 빠지 게 달아나 는 데 적합 하 도록 오랜 세월 동안 진화 했 다 .