좀 더 어렸 을 때 는 . 화 내 는 건 나쁘 다 , 화 는 참 아야 한다 . .. 라 생각 했었 는데 , 이젠 좀 생각 이 바뀌 었 습니다 . 화 는 적당히 낼 줄 알 아야 한다 . 1 . 화 는 훌륭 한 자기 방어 수단 이 다 . 임상 이나 건강 심리학 쪽 에서 는 , 화 의 " 기능 성 " 에 주목 , 이 를 Justifiable ( Healthy ) Anger 라 라벨 링 하 기 도 합니다 . ===================== Feeling that accompany being threatened by someone else can trigger anger . A good use of anger is that it gets you to feel so strongly about an injustice that you will try to correct it . Justifiable anger is a way you stand up for yourself when someone threatens you . The threat can be to your physical body or your property . Mostly anger in adults comes up when your self - esteem or your values are threatened . Healthy anger gives people momentum to produce necessary change . It can get you to leave a bad situation . Anger , appropriately used , can create social change . Healthy anger can be constructive in making a difference in a situation . → 간단 요약 : 부당 한 대우 를 당하 고 있 는 것 같 다고 ? 쒰따빡 ! !! 화 내 ! !!!! 그래야 ( 그 들 이 ) 널 함부로 대하 지 못 하 지 . ===================== 화 가 지니 는 기능 성 의 요체 는 " 시 그날 " 입니다 . 엇 ? 뭐 가 잘못 돌아가 고 있 었 구나 내 가 생각 하 고 있 던 그런 게 아니 었 구나 ! 인간 이 란 동물 이 재밌 는 게 , 별다른 자극 이 없 으면 , 그걸 그냥 That ' s OK 라 해석 해 버립니다 . 아 . . 내 가 쟤 한테 일 을 너무 많이 시키 는 건 아닌가 . . 하 다가 도 당사자 가 아무런 말 없이 묵묵히 일 을 하 면 아 That ' s OK , No problem ! 하 고 넘어가 버린단 말 이 죠 . 근데 이 때 , 당사자 가 아 이거 너무 한 거 아닙니까 ? 라며 본인 의 업무 할당량 에 대한 " 분노 에 찬 이 의 제기 " 를 한다면 , 이건 시 그날 이 됩니다 . 그렇 군 , 내 가 생각 해도 업무 량 이 좀 너무 한다 싶 었 어 . . 아무래도 일 을 좀 줄여 줘야 겠 지 ? ? 일종 의 마지노선 어필 인 거 죠 . 이 선 넘 지 마 라 . 나 못 참 는다 . 무골호인 無骨 好人 들 은 피곤 합니다 . 주변 사람 들 모두 내 가 대해 大 海 인 줄 아니 말 입니다 . 하지만 인간 이 어찌 바다 일 수 있 으랴 ? 쌓이 고 쌓이 고 쌓이 고 쌓이 면 터져 버리 겠 죠 . 이것저것 다 받 아 주 다가 , 스트레스 투성이 에 종래 에 는 내 인생 도 없 어 지 게 될 판 입니다 . 그렇게 되 지 않 기 위해선 , 가끔 식이 라도 주변 에 브레이크 를 걸 어 줘야 겠 지요 . 이 선 넘 지 마 라 . 나 못 참 는다 . 이 세상 엔 의외 로 개념 있 고 올 골 찬 사람 들 이 많이 없 고 , 그러 한 다수 로부터 나 자신 을 지키 기 엔 화 가 하나 의 좋 은 수단 이 될 수 있 다는 거 2 . 화 는 훌륭 한 관계 윤활유 이 다 . 얼핏 본다면 황당 한 말 일 수 있 습니다 . 화 가 훌륭 한 관계 윤활유 라고 ? ?!?! 아 물론 , 화 앞 에 ( 적절 한 ) 이 란 형용사 가 빠져 있 긴 하 지만 , 어쨌 거나 저쨌 거나 화 또한 훌륭 한 관계 윤활유 가 될 수 있 다는 사실 . 그렇 담 과연 , 어떤 면 에서 ? ???? ( 1 ) 비 온 뒤 에 땅 이 굳 는다 . 관계 에서 한 쪽 이 화 를 내 면 , 이 는 뭔가 상황 이 안 좋 게 흘러가 고 있 다란 시 그날 로 작용 , 어디 가 곪 아 있 는지 환부 를 캐치 , 그걸 째 고 지지 고 소독 하 고 봉합 하 여 헬스 케 어 . 아무 문제 없 어서 화 를 낼 필요 가 없 는 건 노 프라 블럼 . 헌데 , 문제 가 있 음 에 도 화 를 내 지 않 는 건 , 상처 를 크 게 키우 는 것 과 같 다 . .. 뭔가 상처 가 있 음 에 도 , 그걸 꾹꾹 참 고 눌러 앉 아 버티 면 , 그게 곪 습니다 . 상처 가 더 커 지 죠 . 몸 은 시름시름 더 아파 오 고 , 면역력 또한 떨어지 게 되 어 , 각종 합병증 에 노출 , 결국 엔 死 ( = 뭔가 문제 가 있 음 에 도 , 그걸 꾹꾹 참 고 눌러 앉 아 버티 면 , 상황 은 더 악화 됩니다 . 문제 가 더 커 지 죠 . 관계 는 점점 더 나빠 지 고 , 인내력 또한 바닥나 게 되 어 , 이젠 별 거 아닌 문제 들 에 도 스트레스 경험 , 결국 엔 이별 ) 치료 가 아프 고 두려워 서 병원 에 못 가 는 사람 이 있 듯이 , 화 를 내 고 문제점 을 찾아가 는 과정 이 아프 고 두려워 서 그저 꾹꾹 담 아 놓 는 사람 들 이 있 습니다 . 몸 이 워낙에 건강 해서 , 자연 치유 가 되 거나 , 불사신 이 라거나 그러 면 병원 안 가 도 되 겠 죠 . 근데 대다수 의 사람 들 이 그렇 지 못하 기 에 병원 을 가 는 것 처럼 , 우리 들 역시 대 협 이 라거나 , 군자 까지 는 못 가 는 평범 한 소 시민 들 이 기에 , 누군가 와 의 관계 를 계속 해서 이 어 나가 기 위해서 는 , 문제 에 맞서 적절히 화 를 낼 줄 아 는 과감 함 이 필요 할 수 있 습니다 . ( 2 ) 선 조치 후보 고 ? 선화 후반 성 인간 에게 " 자발 성 " 이 란 요소 는 매우 중요 합니다 . 스스로 원해서 , 내면 으로부터 우러나와 자체 적 으로 뭔가 를 이루 는 힘 결론 부터 말씀 드리 자면 , 화 는 화 낸 당사자 로 하여금 죄책감 을 유발 시키 는데 매우 효과 적 인 정서 입니다 , 아 . . 좀 더 참 을 수 있 었 는데 . . 아 . . 생각 해 보 면 사실 별 거 아니 었 는데 , 내 가 너무 했 다 . .. 내 가 너무 못 났었 다 . . 미안 하 네 . . 그리고 , 인간 의 죄책감 은 당사자 로 하여금 죄책감 의 대상 에게 어떤 식 으로 든 " 보상 " 을 해 주 게끔 동기 화 시키 게 되 죠 . 쉽 게 말 하 자면 , 화 를 냈 다 . Ex . 야 지금 이 몇 시 야 ! !! 더워 죽 겠 는데 사람 을 밖 에서 이렇게 몇 십 분 이나 기다리 게 만드 냐 짜증 나 게 ! !!↓ 죄책감 ( 미안 한 마음 ) 이 든다 . Ex . 아이씨 . . 내 가 너무 했 나 . . 기다리 는 거 그게 뭐 별거 라고 . . 내 가 너무 오빠 답 지 못했 나 . ..↓ 미안 한 마음 에 ( or 죄책감 을 씻 고자 ) " 자발 적 으로 " 상대방 에게 더 잘 해 주 게 된다 . Ex . 다음 데이트 때 괜시리 꽃 선물 , 전화 더 자주 함 , 갑자기 애정 표현 활발 해짐 etc . .. 이게 왜 중요 한 요소 냐면 , 문제 가 있 을 때 화 를 내 지 않 고 넘어가 게 되 면 , 그 요소 가 내 내면 에 계속 똬리 를 틀 고 있 으면서 상대방 에 대한 부정 적 인 감정 이 존속 하 게 됩니다 . 문제 가 반복 되 면 , 뱀 의 똬리 는 점점 더 커져 만 가 겠 죠 . 즉 , 뒷 끝 이 생기 게 된다 이겁니다 . 반면 , 문제 가 있 을 때 화 를 내게 되 면 , 비단 단기 적 으론 힘들 지라도 , 상대방 에 대한 죄책감 에 장기 적 으론 오히려 , 상대방 에 대한 안쓰러운 마음 , 더 잘 해 줘야겠다는 마음 등 이 내 내면 에 자리잡히 게 되 요 . 뒷 끝 도 없 고 , 관계 유지 에 의 효과 또한 만점 이 죠 . 인간 에겐 대저 양심 ( conscience ) 이나 죄책감 ( guilt ) , 수치심 ( shame ) 같 은 감정 들 이 있 어 , 이런 감정 들 에 본신 이 노출 되 게 되 면 , 대개 가 자기 자신 을 돌아보 게 됩니다 ( 자기반성 ) . 그리고 , 이러 한 감정 의 피해자 들 에게 어떤 식 으로 든 보상 을 해 주 고자 마음 먹 게 되 죠 . 그게 상대방 을 위하 는 마음 에서 건 , 내 가 편해 지 고자 하 는 마음 에서 건 간 에 말 입니다 . 이러 한 패턴 ( 선화 후반 성 ) 은 개인차 가 있 어 , 좀 더 양심 적 이 라거나 좀 더 이타 적 이라든지 , 좀 더 사회 성 이 높 은 사람 들 에게서 더 잘 나타날 수 있 습니다 . 응용 ) 주변 에 이런 사람 이 있 는데 , 어찌 됐 건 나 한테 화 를 냈 다 ? !? 일종 의 보험 이 라 칩시다 . 머 잖 은 미래 에 어떤 식 으로 든 나 한테 보상 이 돌아올 테 니 . ㅋㅋ 화 를 안 내 던 사람 이 한 번 화 를 내 면 그건 " 최종 선고 " 입니다 . ' 나 여태껏 참 아 왔 는데 도저히 못 참 겠 다 이젠 너 랑 은 끝 이 야 . ' 반면 , 적절히 화 를 낼 줄 아 는 사람 의 화 는 " 조정 " 이 죠 . ' 나 이러이러 한 게 마음 에 안 드 니까 , 우리 이것 쫌 어떻게 해 보 자 좀 . ' 연인 이 자주 투닥투닥 대 면 되려 더 오래 간다 합니다 . 반면 , 화 를 좀처럼 내 지 않 는 , 속 으로 뭔 생각 을 하 고 있 는지 당체 모르 겠 는 파트너 를 둔 연인 은 언제 터질지 모르 는 시한폭탄 을 안 고 가 는 거 라 볼 수 있 지 않 을까 . . 결국 결론 은 , " 그게 뭐 든지 적절 한 xx 는 건강 에 좋 다 " 라는 별 신선 할 거 하나 없 는 교장 선생 님 훈화 급 교훈 으로 급 마무리 . ※ 무명자 블로그 http : / / blog . naver . com / ahsune 공유 하 기 글 요소