커피 대신 물 을 여덟 잔 이상 마셔라 [ [ 날씬 해 지 기 위해 꼭 버려야 할 것 들 ] ] 날씬 해 지 기 위해 생물학 학위 따윈 필요 없 다 . 굶 어야 살 이 빠지 는 것 도 아니 다 . 하루 종일 헬스클럽 에서 시간 을 허비 할 필요 도 없 다 . 그저 당신 의 머리 를 쓰 기 만 하 면 된다 . 이제 부터 ' 스키니 비치 ' 와 함께 즐겁 게 먹 고 건강 하 게 살 빼 는 지혜 를 얻 자 . ▶ 하루 에 물 을 여덟 잔 이상 마셔라 물 은 우리 가 마구 먹 어 댄 정크푸드 로 인해 생긴 독소 를 몸 밖 으로 배출 해 준다 . 그런데 악마 같 은 다이어트 음료 를 한 번 에 0 . 5 리터 씩 몸 속 에 부 어 넣 는다고 가정 해 보 자 . 그럼 설령 하루 에 물 을 1 . 8 리터 씩 마신다 해도 그 독소 들 을 씻 어 내 기 엔 역부족 일 것 이 다 . 당신 이 ' 미스 뚱 ' 이 된 이유 는 어쩌면 볼일 을 시원 하 게 보 지 못하 기 때문 일 수 도 있 다 . 배설 을 원활 하 게 하 고 싶 다면 물 을 많이 마셔라 . 그걸 무슨 맛 으로 먹 느냐고 ? 그렇 다면 레몬 이나 라임 을 약간 첨가 해도 좋 다 . 기분 이 업 된 상태 라면 딸기 몇 개 를 넣 어서 마셔 도 좋 겠 다 . 자 , 이제 다이어트 음료수 에 작별 을 고하 자 . 작 고 탱탱 한 엉덩이 가 돌아올 것 이 다 . ▶ 커피 대신 유기농 허브차 를 손 에 들어라 아침 에 제정신 을 찾 아 주 는 것 이 정말 커피 밖에 없 을까 ? 우리 는 커피 를 마셔야 잠 에서 깰 수 있 다고 얼마나 철석 같이 믿 고 있 는가 . 아침 에 커피 없이 는 도저히 안 된다는 사람 이 있 다면 틀림없이 커피 중독 이 거나 수면 부족 , 둘 중 하나 이 다 . 그것 도 아니 면 원래 비실비실 한 굼벵이 과라 그런 것 이 지 , 사실 잠 에서 깨 기 위해 필요 한 것 은 아무것 도 없 다 . 매일 마시 던 커피 를 포기 하 라는 건 세상 에 종말 을 고하 는 것 과 도 같 으리라 . 그러나 커피 는 마약 이 아니 다 . 얼마간 시간 이 지나 면 커피 없이 사 는 법 을 터득 하 게 될 것 이 다 . 카페인 은 두통 , 과민성 위 , 과민성 방광 , 설사 , 소화성 궤양 , 변비 , 피 로 , 불안 과 우울증 을 일으키 는 원인 이 다 . 아울러 일단 카페인 이 우리 몸 속 에 들어오 면 신경 세포 부터 피부 세포 까지 거의 모든 세포 에 악영향 을 끼친다 . 우리 몸 은 몸속 을 깨끗 하 게 청소 하 기 위해 중요 한 효소 를 스스로 만들 어 낸다 . 하지만 카페인 이 그런 효소 의 작용 들 을 방해 한다 . 스트레스 호르몬 의 수치 를 높이 고 신경 수용체 부위 를 민감 하 게 만드 는 것 도 카페인 이 다 . 출처 ㅣ ' 스키니 비치 ( 밀리언 하우스 ) ' 중 에서 ※ 글쓴이 로리 프리드먼 과 킴 바누 인 은 전직 모델 과 에이전트 다 . 여러 모델 과 스타 들 에게 다이어트 에 대한 자문 을 하 면서 ' 스키니 비치 ' 를 집필 했 다 . 이 책 은 미국 과 영국 에서 출간 돼 미국 내 에서 만 100 만 부 이상 팔렸으며 , 뉴욕 타임스 , 아마존 베스트셀러 로 선정 됐 다 . 빅토리아 베컴 , 제시카 알바 등 할리우드 톱스타 들 을 비롯 한 스타일리스트 들 의 필독서 이 기 도 하 다 . 공유 하 기 글 요소