새 학기 성조숙증 예방법 - 중앙일보 
 새 학기 성조숙증 예방법 
 [ 중앙일보 ] 입력 2014 . 03 . 17 22 : 42 
 새 학년 , 새 학기 다 . 학년 이 바뀔 때 마다 아이 들 은 낯선 환경 을 접한다 . 새 친구 를 사귀 고 새로운 선생 님 을 만난다 . 학년 이 올라가 면 몇 달 은 적 응기 다 . 이 과정 에서 아이 들 은 새 학기 증후군 을 겪 기 도 한다 . 이유 없이 배앓이 를 하 거나 설사 · 변비 에 시달린다 . 새로운 환경 이 주 는 스트레스 때문 이 다 . 성장기 아이 들 에게 스트레스 는 또 다른 의미 를 갖 는다 . 이 시기 에 받 게 되 는 스트레스 가 자칫 아이 들 의 성장 을 방해 할 수 있 다 . 성인 이 된 후 키 를 결정 할 수 있 다는 얘기 다 . 그래서 성장기 스트레스 관리 는 무엇 보다 중요 하 다 . 
 ‘ 키 성장 방해 꾼 ’ 스트레스 부터 잡 자 
 스트레스 → 성조숙증 → 키 성장 저해 
 스트레스 와 키 성장 의 연관 성 은 우리 몸 의 반응 에서 나타난다 . 우리 몸 에 는 부신피질 호르몬 이 라는 것 이 있 다 . 태어나 자마자 가장 처음 만들 어 지 고 분비 되 는 중요 한 스테로이드 계 호르몬 이 다 . 신체 적 · 정신 적 스트레스 를 이겨 내 는 생체 방어 호르몬 인 코르티 졸 이 여기 에 해당 한다 . 스트레스 를 받 으면 코르티 졸 이 증가 한다 . 
 문제 는 이 과정 에서 성호르몬 이 증가 할 가능 성 이 높 아 진다는 것 이 다 . 스트레스 가 스테로이드 계 호르몬 을 구성 하 는 콜레스테롤 을 증가 시키 고 , 코르티 졸 이 만들 어 지 는 과정 에서 성호르몬 으로 합성 되 는 것 이 다 . 성호르몬 의 증가 는 성조숙증 을 유발 한다는 의미 다 . 성 장판 은 보통 남성 은 15 ~ 16 세 , 여성 은 14 ~ 15 세 에 닫히 는데 성조숙증 이 되 면 남 들 보다 성장 이 미리 멈출 가능 성 이 높 아 진다 . 실제로 성조숙증 은 성장기 아이 들 의 키 가 5 ~ 6 ㎝ 자라 는 것 을 막 는다는 연구 결과 도 있 다 . 
 서정 한 의원 박기원 원장 은 “ 성장기 에 받 는 스트레스 는 아이 들 의 성조숙증 을 야기 하 고 또 키 성장 을 저해 하 는 결과 로 이어지 게 된다 ” 며 “ 키 성장 저해 요인 인 스트레스 를 관리 하 는 것 이 필요 하 다 ” 고 말 했 다 . 
 성장 에 쓰이 는 영양분 이 새 어 나간다 
 스트레스 관리 가 중요 한 이유 는 또 있 다 . 성장기 아이 에게 는 성장 에 필요 한 많 은 영양분 이 필요 하 다 . 이런 영양분 이 성장 이 아닌 다른 곳 에 쓰이 면 그만큼 키 성장 에 방해 가 된다 . 스트레스 를 받 으면 교감 신경 의 활동 이 과 해진다 . 그러면 몸 이 섭취 한 영양분 은 성장 대신 이런 활동 에 사용 된다 . 
 또 스트레스 는 우리 몸 의 면역력 을 저하 시키 는 주범 이 다 . 스트레스 는 자율 신경 계 와 호르몬 체계 에 혼란 을 일으키 고 , 항산 화 능력 을 떨어뜨린다 . 우리 몸 의 영양분 은 기능 이 떨어진 면역력 을 회복 시키 거나 면역력 약화 로 인한 비염 · 아토피 같 은 염증 을 제거 하 는 데 쓰인다 . 
 즉 섭취 하 는 영양소 는 한계 가 있 고 일정 한데 영양분 을 나눠 쓸 수 밖에 없 는 상황 이 되 는 것 이 다 . 결국 만성 적 인 스트레스 는 면역력 을 약화 시키 고 , 성장 에 쓰일 영양분 을 분산 시켜 키 성장 을 저해 하 는 것 이 다 . 박 원장 은 “ 아이 들 이 스트레스 로 면역력 이 떨어지 면 그렇 지 않 은 아이 보다 자랄 수 있 는 여지 가 줄어들 수 밖에 없 다 ” 며 “ 결국 성인 이 됐 을 때 작 은 키 가 되 는 것 ” 이 라고 강조 했 다 . 
 숙 면 방해 하 는 알레르기 질환 
 아이 들 의 키 성장 을 고려 한다면 스트레스 부터 잡 아야 한다 . 스트레스 를 줄이 는 음식 으로 는 호두 가 있 다 . 호두 에 는 트립토판 이 라는 성분 이 함유 돼 있 다 . 이 성분 은 우리 가 잠잘 때 몸 에서 생성 되 는 호르몬 인 멜라토닌 합성 의 기본 물질 이 다 . 호두 를 섭취 하 면 멜라토닌 합성 이 증가 하 고 심장 박동 수 를 줄이 며 근육 을 이완 시켜 스트레스 에 대한 방어 능력 을 키워 준다 . 스트레스 에 덜 민감 하 게 반응 할 수 있 다는 뜻 이 다 . 
 토란 을 먹 는 것 도 도움 이 된다 . 토란 은 멜라토닌 자체 가 풍부 하 다 . 불면증 을 해소 하 는 측면 에서 도 키 성장 에 도움 이 된다 . 성장기 아이 들 이 숙면 을 취하 지 못하 거나 늦 게 잠 에 들 면 2 차 성징 이 일찍 일어나 는 성조숙 화 를 초래 한다 . 
 호흡 법 을 익혀 두 는 것 도 좋 다 . 서정 호흡 법 은 신장 기능 을 강화 시키 는 호흡 법 이 다 . 책상다리 를 하 고 앉 은 다음 손 을 무릎 위 에 놓 고 손바닥 은 위 를 향하 게 한다 . 눈 을 감 고 코 로 천천히 숨 을 들이마시 면서 넷 을 센 뒤 여섯 까지 세 면서 숨 을 내쉬 는 것 을 5 회 반복 한다 . 한 의학 에서 는 신장 을 ‘ 신주골 ’ 이라고 해서 뼈 의 성장 을 주관 하 는 장기 로 봤 다 . 신장 이 선천 적 으로 튼튼 하 면 발육 이 왕성 하 고 키 가 큰다고 본다 . 
 3 ~ 4 월 에 는 알레르기 질환 을 관리 하 는 것 이 필요 하 다 . 천식 · 비염 · 아토피 등 알레르기 질환 은 스트레스 를 줄 뿐 만 아니 라 숙면 을 방해 한다 . 또 체내 영양분 의 사용 을 분산 시키 므로 성장 에 도움 이 되 지 않 는다 . 
 박 원장 은 “ 알레르기 질환 은 아이 들 을 괴롭힐 뿐 만 아니 라 키 성장 에 도 방해 가 된다 ” 며 “ 알레르기 질환 이 많이 발생 하 는 요즘 같 은 봄철 엔 부모 의 각별 한 관심 이 필요 하 다 ” 고 말 했 다 . 
 ● 성장 방해 하 는 성조숙증 자 가 진단 해 볼까 
 1 외모 가 또래 아이 들 에 비해 조숙 해 보인다 
 2 부모 나 친척 중 성장 이 왕성 했 다가 일찍 멈춘 경우 가 있 다 
 3 성격 이 급하 고 감정 기복 이 심한 편 이 다 
 4 출생 이후 치아 가 나 거나 걷 고 말 하 는 등 성장 발육 이 남 보다 빨랐 다 
 5 키 에 비해 체중 이 많이 나가 고 몸 에 지방 이 많 다 
 6 다른 아이 보다 유난히 어른 들 의 일 에 관심 이 많 다 
 7 열 이 많 은 열 성 체질 이 다 
 ※ 1 개 이하 : 성조숙증 안심 단계 　 2 ~ 3 개 : 성조숙증 가능 성 있 음 　 4 개 이상 : 성조숙증 가능 성 높 음 
 # 성장기 스트레스 
 9 국부 호치민 과 나란히 · · · 박항서 로 도배 된 베트남 신문 1 면