오히려 지방 을 증가 시키 는 위험 한 체중 조절 법 여성 잡지 등 에 흔히 다이어트 특집 으로 " 1 개월 에 10 kg 빠졌 다 ! "," 1 주일 에 3 kg ! " 등 과격 한 체중 감소 방법 을 실시 한 여성 의 체험담 이 실리 는 경우 가 많 다 . 대부분 이 격심 한 운동 을 꾸준히 한 경우 이 거나 계속 적 으로 특수 한 음식물 을 섭취 한 결과 인 것 같 다 . 이런 방법 으로 체중 이 감소 하 는 걸까 ? 그렇 다 . 이렇게 해도 체중 은 분명히 감소 한다 . 일정 기간 , 체중 을 감소 하 는 것 이 라면 의외 로 간단 하 다 . 예 를 들 면 , 권투 선수 는 시합 직전 의 계량 을 하 기 위해 극단 적 인 수분 금지 다이어트 를 하 여 5 kg - 10 kg 도 체중 을 줄인다 . 그러나 이러 한 과격 한 살 빼 기 로 진정 한 체중 감소 는 이루어지 지 않 는다 . 1 개월 후 에 원하 는 체중 을 감소 시켰 는지 몰라도 , 99 % 는 체중 감소 에 걸린 1 개월 보다 더 단기간 에 원 상태 로 돌아오 거나 , 오히려 더 비 만 해 지 게 된다 . 그 이유 는 , 이러 한 극단 적 인 다이어트 를 하 는 동안 반기 아 상태 가 된 신체 는 , 적 은 칼로리 로 도 견딜 수 있 게 되 어 일단 체내 에 들어온 영양 을 소비 하 지 않 고 , 지방 으로서 비축 하 게 된 기 때문 이 다 . 지방 이야말로 재차 기아 상태 ( 다이어트 상태 를 우리 몸 은 기아 상태 로 인지 함 ) 가 되 었 을 때 생명 유지 를 위하 여 가장 필요 한 에너지 의 저장고 이 기 때문 이 다 . 그리하여 체중 감소 에 성공 한 것 을 기뻐하 는 동안 에 , 우리 몸 은 필사 적 인 방어 를 시작 하 게 되 며 , 이것 이 곧 살찌 기 쉽 게 된다는 것 을 의미 한다 . 그 결과 , 다이어트 전 과 같 은 양 밖에 먹 지 않 았 는데 도 다시 살 이 찌 게 되 고 , 다이어트 로 골 및 근육 이 감소 한 분량 만큼 오히려 지방 이 축적 된다 . 예 를 들 어 이전 과 체중 이 변함 이 없 다고 해도 , 이전 보다 지방 체중 은 늘어난 결과 가 되 버린다 . 그리고 성인병 에 도 걸리 기 쉽 게 된다 . 공유 하 기 글 요소