물 한잔 에 숨 은 건강 의 비결 대부분 물 을 끓일 때 아무런 생각 없이 맛 이 좋 아서 그냥 건강 에 좋 다니까 식 으로 보리 나 둥굴레 또는 녹차 등 을 넣 어 끓이 진 않 았 는지요 . 이제 는 그냥 매일 마시 는 물 한잔 에 도 건강 을 생각 하 고 꼼꼼히 골라 끓이 면 어떨까 요 ? ☆ 구기자차 구기자 는 비타민 B 1 , B 2 , C 등 이 많이 들 어 있 으며 간 에 쌓인 지방 분해 및 재생 을 돕 고 피 를 원활 하 게 해 빈혈 을 막 는다 . 무릎 이 약하 거나 시큰거리 는 사람 , 허약 한 사람 은 몸 을 보하 여 주 지만 비위 가 약해 설사 하 는 사람 은 마시 면 소화 가 잘 안 되 고 설사 가 심해진다 . 구기자 는 정력 에 도 좋 다 . ☆ 결명자차 눈 을 맑 게 하 는 효과 로 유명 하 다 . 눈 이 어두워 지 는 것 을 막 고 눈 충혈 이나 밤눈 어두운 것 에 도 도움 을 준다 . 그 뿐 아니 라 고 혈압 과 간경 화 에 도 좋 고 , 이뇨 효과 가 있 어서 소화 불량 이나 습관 적 인 변비 에 도 그만 . 물 속 중금속 제거 효과 도 있 다 . ☆ 오미자차 오미자 는 여름철 에 청량 음료 대신 마셔 도 좋 을 만큼 시원 한 최고 의 피 서 식품 . 기력 을 회복 시켜 주 고 떨어진 입맛 을 찾 아 준다 . 혈액 순환 을 개선 해 자궁 을 흥분 시키 고 수축 작용 을 하 기 때문 에 여자 에게 좋 은 차 . 혈압 을 낮추 어 주 기 때문 에 고혈압 환자 에게 도 좋 다 . 물 2 ℓ 에 20 알 정도 를 10 시간 정도 우려낸 다음 오미자 는 건져 내 고 보관 한다 . ☆ 녹차 녹차 는 머리 를 맑 게 하 여 사고력 을 높이 고 피로 를 없애 며 항균 작용 을 한다 . 심장 이 답답 하 거나 갈증 , 체기 로 소화 가 잘 안 될 때 , 설사 에 좋 다 . 클로로필 이 라는 타닌 성분 때문 에 입 냄새 는 물론 치아 까지 보호 해 준다 . 특히 술 마신 후 해독 에 좋 다 . 그러나 불면증 환자 나 몸 이 찬 사람 은 피하 는 것 이 좋 으며 진하 게 마시 면 위장 에 해 를 주 기 도 하 므로 옅 게 마신다 . ☆ 감잎 차 레몬 의 10 배 에 달하 는 비타민 B , C , K 등 이 많 고 건조 해 지 기 쉬운 피부 에 좋 은 차 . 지나친 식욕 을 억제 하 기 때문 에 다이어트 할 때 마시 면 좋 다 . 카페인 이 없 어 많이 마셔도 잠 을 잘 잘 수 있 으며 기침 이 심할 때 는 따뜻 하 게 데워 마시 면 좋 다 . 혈압 이 높 은 사람 이나 내출혈 이 있 을 때 도 효과 를 볼 수 있 다 . ☆ 보리차 . 복부 가 팽팽 하 고 식욕 이 없 을 때 식욕 을 돋워 주 고 소화 를 도와 구토 와 설사 를 없애 준다 . 속 이 냉한 사람 은 속 을 따뜻 하 게 해준다 . 보리차 는 오염 된 물 을 가장 안 전하 게 마실 수 있 는 차 로 도 유명 한데 고급 필터 만큼 이나 오염 물질 을 흡착 , 없애 주 는 효과 도 크 다 . ☆ 옥수수차 옥수수 씨눈 에 는 기름 이 많 아 특히 피부 건조 와 노화 를 막 는다 . 온몸 의 기운 을 북돋워 주 기 때문 에 머리카락 도 윤기 있 고 검 게 해 주 는 효과 가 있 다 . 물 2 ℓ 에 옥수수 40 g 을 넣 고 다른 재료 를 넣 고 끓일 때 보다 더 높 은 열 로 끓인다 . ☆ 둥글 레차 혈압 을 내리 는 효과 가 있 으며 자양 강장 및 심장 과 폐 를 튼튼 하 게 한다 . 늘 허약 하 거나 병 을 앓 고 난 후 기운 이 없 을 때 먹 으면 좋 다 . 아이 들 성장 에 필요 한 칼슘 과 단백질 도 많 아 뼈 를 튼튼 하 게 해 주 는 역할 도 하 므로 성장기 아이 들 이나 팔 , 다리 의 통증 에 도 그만 . ☆ 치커리 차 허약 한 체질 , 임신 과 출산 때문 에 생긴 빈혈 , 거친 피부 와 기미 , 늘 더부룩 한 속 과 변비 에 좋 다 . 뿐 만 아니 라 치커리 의 원산지 인 유럽 에서 는 고 혈압 , 당뇨병 치료제 로 사용 하 기 도 한다 . 물 2 ℓ 에 치커리 5 ~ 8 개 를 넣 고 끓인다 . ★ 진짜 맛있 는 물 끓이 기 1 . 수돗물 은 받 아 하루 정도 지난 것 을 사용 한다 진흙 을 구워 만든 독 이 면 더 좋 다 . 물 을 그릇 에 받 아 하루 쯤 가라앉히 면 이 물질 이 가라앉 아 훨씬 더 깨끗 하 다 . 2 . 끓이 는 시간 은 5 ~ 10 분 물 이 보글보글 끓 기 시작 한 지 5 ~ 10 분 이 지나 야 수돗물 의 나쁜 성분 이 어느 정도 없 어 진다 . 그 다음 에 보리 나 , 옥수수 등 재료 를 넣 고 다시 5 ~ 10 분 정도 더 끓인다 . 3 . 물 을 끓이 거나 보관 할 때 는 사기 , 유리 로 된 용기 가 좋 다 . 금속 용기 에 담 은 물 은 빨리 상한다 . 산화 가 빨라서 여름 에 는 하루 만 지나 면 쉰다 . 이 에 비해 유리 나 사기 용기 에 담 으면 사흘 정도 는 보관 할 수 있 다 . 공유 하 기 글 요소