​ 광교 중앙역 기구 필라테스 전문점 오늘 의 움직임 리얼 후기 . ​​ 어느덧 직장 인 5 년 차 로 거북목 + 다리 부종 을 달 고 사 는 나 . . : ) 늘 즉흥 적 으로 이 운동 , 저 운동 조금 씩 맛 보 다가 . .. 회사 다니 면서 장기 적 으로 오래 할 수 있 는 운동 을 찾 고 있 었 다 . ​ 헬스 를 다닐까 하 다가 맨날 큰 돈 만 쓰 고 다시 요요 로 돌아와서 . . 부담없이 다니 면서 근력 키울 수 있 는 ' 필라테스 ' 를 하 기 로 결정 ! ​ 집 앞 에 있 는 필라테스 전문점 중 에서 비교 방문 해 보 고 , 선생 님 설명 도 들 어 보 면서 가장 전문 적 으로 느껴 지 는 곳 으로 택했 다 . ​ 그 곳 은 바로 광교 중앙역 5 분 거리 에 위치 한 기구 필라테스 전문점 ' 오늘 의 움직임 ! '( 회사 동료 분 도 다니 는 곳 ㅋㅋ ㅋㅋ 앞 으로 같이 다니 기 로 ㅋㅋ ㅋㅋ ) 오늘 의 움직임 광교 중앙역 기구 필라테스 ​ ​ 광교 중앙역 3 번 출구 로 나와 쭉 걸어오 면 연무 중 옆 ! 시 은 소 교회 맞 은 편 ! 에 위치 하 고 있 다 . ( 다니 면서 가장 좋 았 던 건 창 이 확 뚫려서 햇살 맛집 그대로 느낄 수 있 음 ㅠㅠㅠㅠㅠ ) ​ 짱 쎈 언니 로 거듭날 수 있 을 듯 한 현수막 을 발견 하 면 . .. 잘 찾 아 온 거 임 . ​ ​ 바로 이 곳 이 기구 필라테스 전문점 오늘 의 움직임 ! ( 2 층 ) ​ ​ 딱 들어가 면 이런 분위기 ! 소규모 ( 6 명 이내 로 ) 수업 을 진행 하 기 때문 에 붐비 지 않 고 넓 게 짐 을 사용 할 수 있 다 . ( 제일 좋 음 ★★★) 이거 . . 헬스 장 다녀 본 사람 은 알 겠 지만 , 내 운동 코스 에 사람 붐비 면 흐름 끊기 고 짜증 남 ㅠㅠ ​ 소 규모 로 진짜 운동 에 만 뽝 - 집중 할 수 있 어서 너무 좋 음 . ​​ 요 보드 에 는 매 주 할인 강좌 목록 , 주말 특별 강좌 목록 을 알려 주 심 . 토토 가 수업 벌써 2 번 이나 나간 자 = 나 ㅋㅋㅋ ​ ​ 그리고 각 기구 용도 에 맞 는 룸 이 있 는데 , ( 사진 은 플라잉 요가 실 ! ) 햇살 이 쫙 - 들 어서 너무 좋 음 . 특히 토요일 오전 에 햇살 맞 으며 운동 하 는 기분 최고 임 . ​​ 본격 적 으로 오전 운동 시작 ! ​​ 오늘 운동 해 볼 기구 는 아래 두 개 ! ​ ( 좌 ) 엔 컴 파스 ( 우 ) 로 잉 머신 ​* 엔 컴 파스 ( Encompass ) : 엔 컴 파스 는 ' 중력 ' 을 이용 하 여 운동 하 는 기구 . 운동 강도 조절 22 단계 까지 가능 ( ㅎ ㄷ ㄷ . . 22 하 는 사람 존경 . .) 중력 은 지면 과 수직 으로 작용 하 는데 , 신체 가 지면 에 서 있 을 경우 신체 는 100 % 중력 과 체중 을 견딘다 고 함 . 엔 컴 파스 는 경사 를 조절 하 며 중력 과 체중 을 감소 시켜 근력 이 약한 사람 도 쉽 게 할 수 있 음 . ​=> 쉽 게 말 해서 턱걸이 운동 의 경우 , 중력 반대 방향 으로 움직이 니까 너무 힘들 잖아요 ? 이 중력 을 엔 컴 파스 는 조절 해 줄 수 있 어서 100 % 중력 이 아니 더라도 턱걸이 를 하 게 도와 주 는 것 과 같 음 . ( 선생 님 이 잘 알려 주 심 ㅋㅋ ㅋㅋ ) ​* 로 잉 머신 ( Rawing machin ) : 마치 노 를 젓 는 모습 으로 음악 에 맞춰 움직이 는 기구 . 상 / 하체 모두 움직여 처음 워밍업 하 며 땀 을 쫙 빼주 는 전신 운동 ! ​ 그리고 엔 컴 파스 기구 는 경기도 최초 로 ' 오늘 의 움직임 ' 에서 만 할 수 있 다고 함 ! ​​ - 로 잉 머신 준비 자세 - ​ 먼저 로 잉 머신 부터 시작 ! 준비 자세 까지 는 하나 도 안 힘들 었 는데 ㅋㅋㅋ ㅋㅋ 준비 는 준비 일 뿐 . . 점차 적 으로 노래 가 빨라 지 고 위 - 아래 콩콩콩 ! ​ - 중간 지점 부터 발 떼 고 콩콩 - 같이 운동 하 는 동료 인데 자세 장난 아님 ㄷ ㄷ 신나 는 노래 틀 고 뛰 니까 천천히 땀 이 나 며 몸 이 달궈 지 기 시작 ! 선생 님 께서 매 의 눈 으로 자세 잡 아 주 시 면서 도 에너지 넘치 게 이끌 어 줘서 짱 잼 . ​ 약 20 여 분 간 열심히 몸 을 달구 고 , 엔 컴 파스 기구 로 넘어가 기 ! ​ ​ 선생 님 이 각자 의 체중 , 근육 량 에 맞춰 강도 를 조절 해 주 심 . ( 남자 들 은 체중 이 무거워서 그만큼 더 힘들 다고 함 ) ​ 나 는 8 - 9 사이 로 조정 해서 세팅 해 주 심 ! ​ ​ 한 명 한 명 자세 틀어지 지 않 도록 잡 아 주 심 . 유산소 ( 로 잉 머신 ) 으로 몸 달구 고 엔 컴 파스 들어가 니 근력 이 쫙쫙 느 는 느낌 ㅋㅋ ㅋㅋ 특히 팔 근력 이 없 는 내게는 부담 스럽 지 않 은 정도 ㅠㅠ ​ ​ 사진 과 같이 위 아래 로 마치 턱걸이 를 하 듯이 움직임 ! 처음 에 는 쉬운데 몇 번 오르 락 내리 락 하 다 보 면 팔 이 후 덜덜 떨린다 ㅋㅋ ㅋㅋ ​** 영상 으로 쌤 수업 맛보 기 가능 ㅋㅋㅋ ​ 이렇게 한 타임 끝 나 고 땀 와장창 흘리 며 스트레칭 으로 마무리 ! 주 3 회 빠지 지 않 기 + 한 달 간 근력 1 KG 붙이 기 목표 로 열심히 다닐 거 다 . 뭣 보다 쌤 이 넘 친절 하 시 고 전문 적 이 라 믿 음직 함 . ( 쌤 사랑 . .. ㅎ . .. ㅐ요 . ..)​​ 위치 는 광교 중앙역 3 번 출구 5 분 거리 . 지금 특가 이벤트 도 계속 해서 열리 니 한 번 구경 겸 방문 고고 ! 오늘 의 움직임 경기도 수원시 영통구 센트럴 타운 로 100 번 길 20 201 호 ​** 자세 한 가격 및 수업 문의 는 아래 블로그 를 참고 해 주 세요 : ) ​ https : / / m . blog . naver . com / todaymovement 올바른 움직임 이 시작 되 는 공간 . : 네이버 블로그 그대 의 건강 한 삶 을 위하 여 . 내일 이 아닌 오늘 부터 우리 함께 오늘 의 움직임 . Today Movement ☏ 031 . 202 . 1814 # 경기도 수원시 광교 중 엉 역 센트럴 타운 로 100 번 길 20 , 2 층 카카오 플 친 : 오늘 의 움직임 m . blog . naver . com