보리차 효능 8 가지 및 부작용 과 끓이 는 법 
 특유 의 고소 한 맛 을 지닌 보리차 의 효능 에 대해서 알아봅니다 . 예전 에 는 물 을 끓여서 마시 곤 했 습니다 . 그러나 최근 에 는 정수기 와 생수 가 등장 하 면서 보리차 가 좋 은 효능 이 있 는데 도 잊 곤 합니다 . 
 웰빙 시대 에 접어들 면서 보리차 의 효능 도 알아보 고 우리 의 건강 을 위해 보리차 와 가까이 지내 게 되 면 좋 겠 습니다 . 그럼 우리 가 지금 까지 알 지 못했 던 보리차 의 효능 들 에 대해 알아보 겠 습니다 . 
 혈관 청소 - 보리차 에 는 각종 비타민 과 , 단백질 , 불포화 지방산 , 식이 섬유 가 함유 되 어 있 어서 혈관 속 의 지방질 과 독소 , 노폐물 을 깨끗 하 게 청소 해줍니다 . 고 혈압 이나 동맥 경화 등 여러 심혈 관계 등 의 질환 을 예방 하 고 치료 한다고 합니다 . 보리차 의 해독 작용 도 뛰어나 고 , 보리차 의 찬 성질 로 인해 열 을 내리 고 더위 를 물리치 며 혈압 을 낮추 어 혈당 을 조절 합니다 . 보리차 를 꾸준히 마시 면 혈액 이 맑 아 지 고 혈액 순환 이 좋 아 집니다 . 
 해 열작용 - 아이 가 열 이 많 을 때 아이 에게 보리차 를 마시 게 하 는데 그 이유 는 보리차 의 차가운 성질 로 인해 열 도 내리 게 하 고 염증 개선 에 도 효과 가 크 기 때문 입니다 . 보리차 에 는 비타민 A 와 비타민 C , 아미노산 , 셀레늄 , 트립토판 , 멜라토닌 이외 에 도 다양 한 항산 화 물질 이 포함 되 어 있 어서 해 열 작용 이외 에 도 전반 적 인 우리 건강 을 향상 하 는 데 큰 도움 을 준다고 합니다 . 
 소화 기관 개선 - 보리차 는 장 내 의 산성도 를 적절히 조절 해 주 기 때문 에 위산 이 역류 하 는 현상 도 예방 할 수 있 습니다 . 식도 의 끝 부분 에서 위산 이 역류 하 게 되 면 속 쓰림 및 가슴 통증 과 같 은 다양 한 통증 증상 이 나타나 기 때문 에 역류 성 식도염 을 가지 고 있 는 분 들 에게 는 이 보리차 가 효과 적 이 라고 할 수 있 습니다 . 위산 분비 가 과도 하 게 되 면 이 역류 성 식도염 뿐 만 아니 라 가슴 이 답답 하 고 뜨거워지 는 느낌 이 있 을 수 있 으며 설사 가 자주 발생 할 수 있 습니다 . 그리고 보리차 에 는 풍부 한 식이 섬유 가 함유 되 어 있 어서 변비 를 완화 하 고 치질 이나 복부 팽만 등 의 증상 을 줄여줄 수 있 다고 합니다 . 
 면역력 개선 - 보리차 에 는 비타민 C 가 포함 되 어 있 는데 비타민 C 는 백혈구 의 생산 을 촉진 시킵니다 . 백혈구 는 병원균 을 없애 는 효과 를 가지 고 있 으며 감염 으로 인한 질병 의 위험 을 예방 합니다 . 또한 비타민 C 는 콜라겐 생성 에 큰 도움 을 주 게 되 어 피부 의 탄력 을 높여 주 고 관절 을 개선 시키 고 피부 미용 과 노화 를 예방 하 는 데 에 도 큰 도움 을 줍니다 . 보리차 에 포함 된 각종 항 염증 성분 은 통풍 이나 관절염 , 관절통 등 과 같 은 각종 염증 질환 들 을 예방 하 는 데 효과 적 이 라고 합니다 . 
 기관지 보호 - 요즘 미세먼지 가 심하 여 고통 을 받 고 계시 는 분 들 이 많 아 주의 를 요 해야 합니다 . 미세먼지 가 기관지 와 피부 를 건조 하 게 만들 고 면역력 을 떨어뜨릴 수 있 으며 , 특히 미세 먼지 속 에 포함 된 중금속 과 같 은 유해 물질 이 몸 안 에 침투 하 게 되 는데 보리차 는 코 속 의 점막 을 보호 하 고 유해 물질 들 이 몸 밖 으로 배출 되 도록 도와 주 게 됩니다 . 그리고 이뇨 작용 이 없 기 때문 에 몸속 의 수분 을 유지 할 수 있 고 , 미세먼지 때문 에 건조 해질 수 있 는 피부 도 보호 해 줄 수 있 다고 합니다 . 
 설사 증상 개선 - 장 이 예민 한 사람 들 은 설사 를 자주 하 게 되 는 경우 가 많 은데 이때 보리차 를 섭취 하 여 설사 를 예방 하 시 는 것 도 좋 은 방법 입니다 . 보리차 에 는 활성탄 성분 이 함유 되 어 있 는데 , 이 활성탄 성분 이 살균 작용 을 해서 장 운동 을 촉진 시켜 뱃속 의 더부룩 함 을 없애 고 숙변 을 볼 수 있 게 하 는 등 장 내 환경 을 개선 시켜서 설사 를 멈추 게 하 는 데 효과 가 있 습니다 . 보리차 는 차가운 성질 이 있 기 때문 에 가능 하 면 보리차 를 따뜻 하 게 마시 는 것 이 효과 적 이 고 꾸준히 마시 는 것 이 좋 다고 합니다 . 
 불면증 개선 - 보리차 에 는 트립토판 과 멜라토닌 성분 이 풍부 하 게 함유 되 어 있 습니다 . 이 같 은 성분 들 은 불안증 이나 불면증 을 개선 하 고 행복감 을 느끼 게 하 는 데 큰 도움 을 줄 수 있 습니다 . 트립토판 은 필수 아미노산 중 하나 로 신경 세포 를 조절 해 주 고 피부 미용 은 물론 이 고 소화 기관 에 도 효과 가 많 다고 합니다 . 그리고 세로토닌 생성 에 도움 을 주 게 됩니다 . 이 세로토닌 이 호르몬 의 일종 으로 행복감 을 주 고 편안 한 수면 을 취할 수 있 도록 도와 줍니다 . 멜라토닌 또한 신경 호르몬 으로서 수면 에 효과 적 이 고 신체 보호 나 체온 유지 , 혈압 조절 코르티솔 수치 그리고 면역 기능 조절 등 에 도 많 은 효과 가 있 다고 합니다 . 
 다이어트 - 보리차 는 다른 어떠 한 음료 보다 도 칼로리 가 매우 낮 고 다양 한 영양소 가 함유 되 어 있 어서 다이어트 음료 로 매우 효과 적 입니다 . 식이 섬유 가 함유 되 어 있 어서 배고픔 을 줄일 수 있 으며 , 신진대사 가 원활 하 게 되 면서 더욱더 빠르 게 지방 을 연소 시킵니다 . 지방 연소 가 빨라 지 는 만큼 운동 효과 를 크 게 할 수 있 어 같 은 양 의 칼로리 를 섭취 하 더라도 더 빠른 다이어트 효과 를 보 게 될 수 있 습니다 . 이 처럼 보리차 에 는 여러 가지 효능 들 이 있 지만 , 보리차 는 차가운 성질 을 가지 고 있 어서 평소 몸 이 많이 차 가 우신 분 들 이 보리차 를 차갑 게 많이 마신다면 설사 나 복통 을 유발 할 수 있 으므로 가급적 따뜻 하 게 천천히 드 시 는 것 이 좋 습니다 . 
 보리차 의 부작용 
 보리차 는 찬 성질 이 있 기 때문 에 몸 에 열 이 많 고 변비 가 있 는 사람 에게 는 효과 가 좋 지만 , 평소 몸 이 차 가 우신 분 들 은 보리차 를 끓여서 따뜻 하 게 데워 드 시 는 것 이 좋 습니다 . 
 정수기 물 보다 미네랄 이 많 은 수돗물 을 냄비 에 넣 은 후 뚜껑 을 닫 고 센 불로 팔 팔 끓인다 . 
 물 이 끓 으면 뚜껑 을 열 고 중 불로 5 분 정도 끓인다 ( 수돗물 의 염소 를 증발 시키 기 위해서 ) 
 보리차 티백 을 넣 고 10 분 정도 더 끓인다 ( 이때 소량 의 소금 을 넣 으면 고소 한 맛 이 더 해짐 ) 
 따뜻 하 게 마시 고 과하 지 않 게 섭취 하 세요 . 건강 에 정말 좋 습니다 
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 2020 . 05 . 01 21 : 04 신고 
 보리차 가 해 열 과 면역력 도 좋 아 진 다니 놀랍 네요 
 2020 . 05 . 02 11 : 55 신고 
 저 도 많이 마셔야 겠 어요 ^^ 
 2020 . 05 . 02 13 : 30 신고 
 2020 . 05 . 02 13 : 49 신고 
 2020 . 05 . 02 13 : 54 신고 
 가장 쉽 게 자주 접하 면서 도 이런 전문 적 인 상식 은 몰 랏 어 요 
 2020 . 05 . 02 15 : 12 신고 
 감사 합니다 . 주말 행복 하 세요 ^^ 
 2020 . 05 . 02 17 : 20 신고 
 보리차 가 몸 에 좋 은 효능 이 많 네요 . 
 정수기 물 보다 는 수돗물 로 끓여야 한다는 팁 이 의외 네요 . 
 2020 . 05 . 02 17 : 55 신고 
 네 보리차 끓일 때 는 수돗물 이 좋 아요 ^^