책 으로 여 는 지혜 의 인드라망 , 북 드라 망 출판사 : : [ 임신 톡 톡 ] 산후 관리 , 어떻게 수선 할 것 인가 
 [ 임신 톡 톡 ] 산후 관리 , 어떻게 수선 할 것 인가 
 출발 ! 인문 의 역학 ! / 장 · 주 · 걸 · 쓰 2016 . 1 . 7 . 08 : 00 
 산후 관리 , 어떻게 수선 할 것 인가 
 산후 관리 는 산후 다이어트 ? 
 요즘 산후 관리 하 면 , 무엇 이 떠오르 는가 ? 아마 , 다이어트 가 가장 먼저 떠오르 지 않 을까 . 출산 으로 망가진 체형 을 빠르 게 복구 하 려는 눈물겨운 사투 . 산모 는 출산 후 다이어트 관리 를 받 는다 . 늘어난 복부 와 팔뚝 , 옆구리 , 허벅지 와 종아리 , 엉덩이 살 을 빼 기 위한 각고 의 노력 . 목표지 점 은 누구 나 선망 하 는 날씬 한 몸매 와 아름다운 피부 로 의 귀환 이 다 . 출산 후 완벽 한 몸매 로 돌아온 연예인 들 처럼 나 도 그렇 게 되 리라 욕망 한다 . 하지만 그 길 은 생각 만큼 쉽 지 않 다 . 그러 니 좌절 할 수 밖에 . 이제 산모 는 자신 의 몸 을 보 며 우울해 한다 . 
 출산 후 완벽 한 몸매 로 귀환 하 기 위한 눈물겨운 사투 
 현대 의 산후 관리 에서 결정 적 으로 빠져 있 는 건 산모 의 몸 이 다 . 온통 외부 의 시선 에 사로잡혀 단일 한 척도 에 산모 의 몸 을 맞춘다 . 이 폭력 적 동일 성 에 의사 도 산모 도 기꺼이 몸 을 던진다 . 하지만 몸 은 저마다 의 알 맞음 이 있 다 . 자신 만 의 개성 과 특이 성 을 내던지 고 도대체 누구 의 몸 으로 살아가 고 싶 은 건지 . 거기 다 산후 의 다이어트 는 산모 의 몸 에 치명 적 이 다 . 그 이유 는 무엇 일까 ? 『 동의보감 』 에서 전하 는 산후 관리법 에 그 답 이 있 다 . 
 ① 산후 에 는 기혈 을 크 게 보하라 
 출산 후 산모 의 몸 은 아기 한테 건네 진 혈액 이나 자양분 의 이동 , 출산 시 의 출혈 등 으로 심한 빈혈 상태 에 놓여 있 다 . 오장육부 의 기능 도 약해져서 소화 나 배설 기능 도 흐트러지 기 쉽 다 . 따라서 이때 몸 을 잘못 관리 하 면 평생 후유증 에 시달리 게 된다 . 이 를 막 으려면 출산 후 적어도 2 ∼ 8 주간 산후 관리 를 통해 몸 을 이전 의 상태 로 되돌리 려는 노력 이 필요 하 다 . 
 『 동의보감 』 에 는 산후 의 산모 에게 기혈 을 크 게 보하 라고 하 였 다 . 여기 에 해당 하 는 방제 는 보허탕 이 다 . 보허탕 은 『 의학 입문 』 에 최초 로 등장 한 처방 으로 , 출산 후 에 기혈 을 크 게 보하 는 목적 으로 만들 어 졌 다 . 약제 는 인삼 , 백출 , 당귀 , 천궁 , 황기 , 진피 , 감초 로 구성 된다 . 인삼 , 백출 , 황기 는 기 를 보충 하 는 작용 이 있 고 , 당귀 , 천궁 은 혈 을 보충 해 주 는 작용 이 있 다 . 따라서 출산 후 에 원기 가 떨어지 고 기혈 이 모두 부족 한 산모 들 에게 최고 의 보약 이 다 . 
 ② 산후 에 는 기혈 을 허하 게 하 지 말 라 
 산후 에 보허탕 을 쓰 는 것 은 산모 가 기혈 을 많이 소모 하 였 다는 것 을 말 한다 . 그러므로 산후 에 는 절대 땀 을 내 는 약 을 써서 는 안 된다 . 땀 은 우리 몸 의 진액 이 배출 되 는 것 이 므로 산모 의 기혈 을 더욱 소모 하 게 된다 . 보통 산모 가 출산 과정 에서 혈 을 많이 쏟 게 되 므로 산후 에 혈 을 보충 하 는 약 을 쓰 게 되 는데 , 보혈 약 으로 주로 쓰 는 방제 는 사물탕 이 다 . 사물탕 은 당귀 , 백작약 , 숙지황 , 천궁 , 네 가지 약물 로 구성 되 는데 , 핏기 가 없 거나 피 가 정상 기능 을 못 하 는 것 을 보충 하 고 월경 을 조절 한다 . 사물탕 의 약제 는 음식물 중 의 영양분 을 피 로 전화 시키 고 , 혈액 을 잘 소통 시키 며 피 를 저장 하 는 심장 , 비장 , 간 등 의 기능 과 관련 이 깊 기 때문 이 다 . 한데 사물탕 의 약제 중 , 작약 은 산후 에 는 쓰 면 안 된다 . 작약 은 성질 이 차 고 맛 이 시 어서 , 생겨나 게 하 고 자라 게 하 는 원기 [ 生 發 之 氣 ( 생발 지기 ) ] 를 해치 기 때문 이 다 . 
 산후 에 는 기혈 을 보하 고 , 허하 게 하 지 말 것 ! 
 ③ 산후 에 보하 는 것 도 순서 가 있 다 
 해산 후 에 는 반드시 어혈 을 몰아내 고 허한 것 을 보해 주 어야 한다 . 소위 오로 ( 분만 후 나타나 는 질 분비물 ) 와 어혈 ( 죽 은 피 ) 을 제거 하 고 부종 을 가라앉힌 다음 마지막 으로 기혈 을 보충 하 는 약제 를 써야 한다 . 만약 어혈 을 몰아내 지 않 고 갑자기 인삼 이나 황기 같 은 약제 를 쓰 면 어혈 이 속 으로 치밀 어서 심장 을 공격 하 게 되 어 위험 해 질 수 있 다 . 
 ④ 보허탕 을 쓰 되 몸 의 조화 를 생각 하 라 
 산모 가 보허탕 을 먹 고 열 이 심하 지 않 으면 복령 을 첨가 하 여 쓰 면 좋 다 . 분만 후 에 는 자궁 이나 골반 의 상태 가 매우 허약 하 고 기능 이 떨어지 게 된다 . 이 상태 에서 외부 의 찬 기운 이 들어오 면 곧장 아랫배 쪽 으로 냉기 가 들어가 게 되 는데 , 이것 이 병 적 인 증세 를 일으킨다 . 특히 자궁 의 혈액 순환 을 방해 하 고 어혈 을 만들 어 생식 기능 이나 비뇨기 계통 의 기능 을 떨어뜨린다 . 이렇게 되 면 부종 이 생기 기 쉽 고 소변보 기 가 힘들 어 진다 . 복령 은 완만 한 이뇨 작용 이 있 어 소화기 가 약하 면서 전신 에 부종 이 있 을 때 효과 가 뛰어나 다 . 
 이 와 반대 로 산모 가 보허탕 을 먹 고 열 이 심하 면 건강 을 첨가 한다 . 건강 은 특이 한 냄새 가 있 고 약성 은 맵 고 뜨겁 다 . 뜨거운 약성 을 지닌 건강 을 열 이 심한 데 첨가 한다는 것 이 이상 하 지 않 는가 ? 산후 에 나 는 열 은 기 가 남아돌 아 오 는 것 이 아니 라 음 이 허해서 나 는 열 이 다 . 음 이 허해서 양 을 잡 아 주 지 못해 나 는 열 이 다 . 대체로 건강 은 폐 에 들어가 서 폐기 를 잘 통하 게 하 고 , 간경 에 들어가 서 모든 약 의 성분 을 이끌 어 혈 을 생기 게 하 는 작용 을 한다 . 혈 을 잘 생성 할 수 있 도록 전체 적 인 밸런스 를 잡 아 주 는 것 이 다 . 혈 이 생성 되 면 음 이 더 이상 허해 지 는 것 을 막 을 수 있 다 . 그러 니 산모 가 보허탕 을 먹 고 열 이 심하 면 건강 을 첨가 해서 먹 어도 좋 은 것 이 다 . 
 산후 관리 에 도 그 순서 가 있 고 , 몸 의 조화 를 생각 해야 한다 . 
 생명 이 란 자식 을 낳 는 것 이나 세포 분열 을 하 는 것 을 포함 해서 자기 자신 을 원래 의 상태 로 되돌리 는 힘 이 있 다 . 그 힘 이 바로 생명력 이 다 . 생명력 은 자연 치 유력 이나 체력 , 위험 을 탐지 하 는 능력 등 여러 가지 요소 로 이루어져 있 지만 , 기력 도 생명력 의 하나 다 . 만약 산모 가 산후 에 기력 을 잃어버렸 다면 , 생명 이 자기 자신 을 수선 하 는 힘 , 원래 대로 돌아갈 힘 을 잃 은 것 이 다 . 하 여 『 동의보감 』 에서 산후 에 기혈 을 크 게 보하 라는 것 은 생명 이 가진 본래면목 을 회복 하 라는 명령 이 다 . 이 명령 을 무시 하 고 방치 할 때 몸 은 삶 을 지탱 하 기 어렵 다 . 그러 니 몸 을 사랑 하 라 . 그 누구 의 것 도 아닌 자신 의 몸 을 . 
 감 이 당 , 기혈 , 다이어트 , 동의보감 , 리뷰 , 보허탕 , 북 드라 망 , 북 드라 망 블로그 , 북 드라 망 출판사 , 사물탕 , 산후 관리 , 산후 조리 , 생발 지기 , 의학 입문 , 이슈 , 이영희 
 애독자 2016 . 01 . 07 10 : 10 | | 
 산모 에게 열 이 나 는데 건강 ( 乾薑 ) 을 먹 게 한다는 게 신기 하 네요 . “ 산후 에 나 는 열 은 기 가 남아돌 아 나오 는 것 이 아니 라 음 이 허해서 나 는 열 이 다 . 음 이 허해서 양 을 잡 아 주 지 못해 나 는 열 이 다 . ” 음 그러니까 산모 의 열 은 기운 이 넘쳐서 나 는 열 이 아니 라 음 이 허해서 나 는 열 이 로군요 . 이때 보허탕 에 건강 을 첨가 하 여 혈 을 잘 생성 하 도록 몸 전체 의 밸런스 를 잡 아 준다 ! 꼭 산모 가 아니 어도 . .. 거 왜 오바 를 잘 하 는 사람 있 잖아요 . 그런 사람 도 기운 이 넘쳐서 가 아니 라 속 이 허해서 그런 거 로군요 ( 네 , 접니다 ) . 이런 사람 의 균형 을 잡 아 주 는 마음 의 건강 ( 乾薑 ) 은 무엇 일까요 ? 
 북 드라 망 2016 . 01 . 07 10 : 18 신고 
 그런 기허 에 ' 건강 ' 처럼 하나 를 콕 짚 는 건 저 로서 는 좀 어렵 네요 . 대신 도움 이 되 는 글 을 하나 소개 해 드리 자면 , 도담 선생 님 께서 연재 하 시 는 < 방제 와 병법 > 중 ' 사군자탕 ' 관련 글 이 좋 았 습니다 . 주소 를 붙이 자면 , http : / / bookdramang . com / 1058 입니다 . 
 산만 하 지 않 게 , 오버 하 지 말 고 스스로 를 다스리 길 권하 고 있 지요 . 해당 글 의 전편 도 참고 하 시 면 도움 이 되 지 않 을까 싶 네요 ^ ㅁ ^