운동 1 시간 씩 하 고 1300 ~ 1500 kcal 로 먹 어 . 근데 다이어트 제대로 하 려면 진짜 다이어트 가 존나 하 고 싶 어야 돼 . 하 거나 말 거나 ~ 이러 면 절대 실패 임 난 9 주간 8 kg 뺐 는데 , 중간 에 포기 만 안 하 면 ( 라면 먹 어도 되 고 마 라 탕 먹 어도 되 는데 완전 포기 만 안 하 면 ) 10 kg 다 뺄 수 있 어 .