다이어트 에 좋 은 차 ! ! 드셔 보 세요 녹차 무당 , 저 칼로리 음료 인 녹차 는 열량 에 구애 받 지 않 고 식사 전후 언제 든지 마실 수 있 어서 아 주 좋 습니다 . 특히 식후 에 마시 면 소화 를 촉진 하 고 지방 을 잘 분해 시켜 복부 에 지방 이 쌓이 는 것 을 막 아 주 죠 . 단 녹차 를 너무 진하 게 마시 면 녹차 의 타닌산 이 음식 중 의 단백질 이나 철분 등 의 체내 흡수 를 방 해 해서 소화 불량 을 일으킬 수 있 으니까 주의 하 세요 . 재료 : 녹차 잎 5 g , 따뜻 한 물 1 컵 만드 는 방 법 : 녹차 5 g 에 따뜻 한 물 1 컵 을 부 어 진하 게 우려서 마 다 . 율무차 율무 는 풍부 한 양 의 단백질 과 지방 , 칼슘 이 들 어 있 지만 쌀 에 비해 칼로리 가 낮 습니다 . 게다가 이뇨 작용 을 돕 는 기능 을 갖 고 있 어 당뇨병 환자 의 다이어트 에 많이 이용 되 고 있 죠 . 또 여 성 의 경우 여드름 , 기미 , 주근깨 등 을 예방 하 는 미용 효과 도 크 답니다 . 재료 : 볶 은 율무 20 g , 물 3 컵 만드 는 방법 : ① 깨끗이 씻 은 율무 를 약한 불 에서 타 지 않 도록 서서히 볶 은 다음 밀폐 용기 나 차통 에 넣 어 보관 한다 . ② 찻주전자 에 볶 은 율무 20 g 을 넣 고 중 불 에서 끓인다 . 　 공유 하 기 글 요소