다이어트 하 면서 . .. 칼로리 를 줄이 려고 발악 을 했 는데요 . .. 칼로리 를 줄이 려니 야채 밖에 답 이 없 더라구요 . .. ㅠ , ㅠ 그런데 이놈 의 야채 를 먹 는 게 너무 고역 이 었 습니다 . 손 질 도 귀찮 지만 , 겉절이 같 은 걸 하 면 맛 은 있 지만 간 이 너무 세 지 고 . .. 그렇 다고 마요네즈 를 뿌리 자니 빌더 의 적인 공포 의 지방 ! !! 그래서 요리 사이트 마다 돌아다니 며 칼로리 낮 고 맛있 는 셀 러드 소스 를 이것저것 만들 어 봤 습니다 . 개중 에서 제일 먹 을 만 하 고 간단 한 . .. 이름 하 여 스위트 콘 소스 . .. - 재료 국물 뺀 스위트 콘 / 플레인 요구르트 / 소금 후추 약간 / 취향 에 따라 레몬 즙 이나 식초 를 조금 넣 으셔도 좋 아요 . .. 분량 은 스위트 콘 과 플레인 요구르트 를 1 : 1 로 , 나머지 는 정말 조금 만 넣 구요 . . 위 의 재료 들 을 믹 서기 에 넣 고 분쇄 ! !!! 야채 에 뿌려 드 시 면 정말 고소 하 구 칼로리 도 마요네즈 1 / 4 정도 입니다 . . ^^ 새콤 한 거 좋 아 하 시 면 케이퍼 나 피클 을 조금 다져서 넣 으셔도 좋 아요 . .. 쪄 놓 은 닭 가슴살 과 바삭 한 시 리얼 을 첨가 하 시 면 단백질 과 탄수화물 이 보강 된 한 끼 식사 로 도 손색 이 없 답니다 . ^^ 맛있 게 드세요 ~ 공유 하 기 글 요소