녹차 가 다이어트 에 도움 이 되 는 이유 1 . 당 이 없 는 저 칼로리 음료 이 다 . 2 . 지방 축적 을 막 고 지방 을 연소 시킨다 . 3 . 체중 감소 로 인한 피부 노화 를 막 는다 . 4 . 지방분 해 및 변비 를 예방 한다 . 5 . 부작용 이 없 다 . ☆ 식단 ☆ ※ 세 가지 방법 중 택일 , 매일 식단 을 바꾸 어도 좋 다 . ○ 아침 ○ 1 . 우유 또는 떠먹 는 요구르트 + 녹차 가루 1 스푼 2 . 찐 계란 1 개 , 녹차 1 잔 3 . 연두부 + 고구마 나 감자 1 개 + 녹차 1 잔 ○ 점심 ○ 식사 전 , 물 한잔 을 마시 고 되 도록 이 면 한국식 을 택한다 . ( 설렁탕 등 은 피한다 . ) 식사 후 에 는 녹차 를 꼭 마신다 . ( 음식 의 채 내 지방 화 를 훨씬 줄일 수 있 다 . ) ○ 저녁 ○ 1 . 녹차 밥 2 / 3 공기 + 미역국 + 시금치 나물 + 콩 조림 2 . 녹차 밥 2 / 3 공기 + 맑 은 된장국 + 멸치조림 + 마른 김 ( 밥 을 지 을 때 녹차 잎 을 한 스푼 넣 으면 맛있 는 녹차 밥 이 된다 . ) * 주 의 점 * 녹차 는 이뇨 , 강심 , 진정 작용 을 해 스트레스 성 비만 이나 몸 이 잘 붓 는 사람 에게 적당 하 다 . 단 , 몸 이 찬 사람 은 오랫동안 마시 면 설사 를 자주 할 수 도 있 으며 , 식욕 이 없 는 사람 에게 는 좋 지 않 다 . 또한 불면증 이 있 는 사람 은 카페인 성분 때문 에 증상 이 더 심해질 수 도 있 으므로 주의 해야 한다 . 녹차 다이어트 는 부작용 도 없 고 평소 차 마시 듯이 하 면 되 므로 부담없이 할 수 있 다 . 녹차 의 카테킨 에너지원 으로 지방 을 우선 적 으로 사용 되 게 하 고 지방 축적 을 억제 시켜 다이어트 효과 를 얻 을 수 있 는 것 이 다 . 녹차 는 나쁜 균 만 을 없애 기 때문 에 유익 한 균 의 활동 을 증가 시키 므로 , 변비 를 없애 는 약 이 다 . 또한 녹차 는 장 의 활동 을 도와 다이어트 중 의 최대 난관 인 소화기 계통 의 장애 를 예방 할 수 있 다 . 출처 : 블로그 > "™ S 2 o 이 슬 oS 2 님 의 블로그 입니다 ~☆" | 글쓴이 : S 2 o 이 슬 oS 2 [ 원문 보 기 ] 출처 : 블로그 > Vive la vie . .♡ | 글쓴이 : ailleurs ♡ [ 원문 보 기 ] 공유 하 기 글 요소