[ 소박 ( 素朴 ) 한 삶 에서 삶 의 질 ( 質 ) 이 돋보인다 ] 삶 을 간결 ( 簡 潔 ) 하 게 영위 ( 營爲 ) 하 는 사람 들 의 생활 ( 生活 ) 속 에 는 소박 ( 素朴 ) 하 게 살아가 며 느끼 는 삶 의 긍지 ( 矜持 ) 와 깊 은 신앙심 ( 信仰 心 ) 이 있 다 . 경쟁 ( 競爭 ) 의 강박 ( 强拍 ) 과 이기심 ( 利 己心 ) 으로부터 벗어나 현재 만 이 즐겁 다 . 이것 은 신 ( 神 ) 의 섭리 ( 攝理 ) 를 받아들이 는 사람 만 의 삶 의 방식 ( 方式 ) 이 다 . 본능 ( 本能 ) 과 이성 ( 理 性 ) 그리고 사랑 과 질투 ( 嫉妬 ) 가 함께 얽힌 인간 ( 人間 ) 의 마음 속내 에 는 호화 ( 豪華 ) 롭 고 풍족 ( 豊 足 ) 함 이 좋 은가 하 면 , 때로 는 소박 하 고 간결 함 이 편 ( 便 ) 할 때 가 있 다 . 이 중 에서 소박 한 삶 은 신 ( 神 ) 앞 에 더욱 다가 설 수 있 는 삶 의 방식 이 다 . 소박 함 이 란 필요 ( 必要 ) 한 것 이 결핍 ( 缺乏 ) 된 삶 이 아니 다 . 부족 ( 不足 ) 하 거나 모자라 는 삶 이 아니 라 , 필요 를 줄이 고 삶 을 간결 하 게 하 는 것 이 다 . 있 어도 그만 없 어도 그 만인 군더더기 를 제외 ( 除外 ) 하 는 것 이 다 . 노인 ( 老人 ) 의 삶 은 간결 하 고 담백 ( 淡白 ) 함 이 훨씬 신 ( 神 ) 앞 에 돋보이 는 삶 이 다 . 그것 은 잡 고 있 어야 할 것 과 손 에서 놓 아야 할 것 의 구분 ( 區分 ) 이 다 . 당신 의 손 에 쥔 것 은 언제 인가 는 모두 놓 아야 한다 . 그것 이 언제 인가 를 아 는 것 이 노인 의 원숙 ( 圓 熟 ) 함 이 요 , 노인 의 분수 ( 分數 ) 이 다 . 손 에 쥔 것 을 내려놓 고 떠나 는 것 은 베푸 는 것 이 요 , 손 에 쥔 채 떠나 는 것 은 상실 ( 喪失 ) 하 는 것 이 다 . 부족 해 보이 지 않 는 소박 한 삶 속 에 는 삶 의 의미 ( 意味 ) 들 이 가득 담겨 있 을 것 같 아 화려 ( 華麗 ) 해 보이 기 까지 한다 . 욕심 ( 慾心 ) 은 삶 의 복잡 ( 複雜 ) 한 장식 ( 裝飾 ) 을 가져오 고 행복 ( 幸福 ) 을 다양 ( 多樣 ) 하 게 설명 ( 說明 ) 하 려 한다 . 그러나 삶 의 질 은 아주 단순 ( 單純 ) 한 것 이 며 간결 한 것 이 다 . 소망 ( 所望 ) 이나 희망 ( 希望 ) 이 욕심 ( 慾心 ) 을 말 하 는 것 이 아닌가 를 점검 ( 點 檢 ) 해 보 면 소박 한 삶 이 행복 에 이르 는 빠른 길 임 을 알 수 있 다 . 현대인 ( 現代 人 ) 은 삶 을 단순 화 ( 單純 化 ) 함 으로서 행복 의 원천 ( 源泉 ) 에 더 가까이 접근 ( 接近 ) 할 수 있 다 . 화려 ( 華麗 ) 한 것 , 생활 ( 生活 ) 에 편리 ( 便 利 ) 한 것 , 이런 것 들 은 욕심 이 있 기 에 따르 는 것 들 이 다 . 만족 을 얻 을 수 는 있 어도 그것 이 곧 삶 의 질 을 의미 하 지 않 는다 . 소박 한 삶 의 구체 적 ( 具體 的 ) 인 길 은 자연 ( 自然 ) 으로 돌아가 는 것 이 다 . 문명 ( 文明 ) 이 라는 이름 으로 삶 위 에 실려 있 던 무게 들 을 덜 어 내 는 것 이 다 . 삶 에서 무거운 것 들 을 내려놓 으면 사소 ( 些少 ) 한 것 에서 도 즐거움 을 찾 을 수 있 다 . 자신 이 절실 ( 切實 ) 히 하 고 싶 은 일 이 무엇 인가 찾아내 라 . 행복 을 찾 으려면 삶 을 단순 화 해야 한다 . 단순 한 삶 이 행복 의 지름길 일 수 있 기 때문 이 다 . [ 노후 에 돈 과 행복 ( 幸福 ) 은 비례 ( 比例 ) 하 는가 ? ] 우리 가 사 는 이유 는 무엇 인가 ? 결국 행복 해 지 려는 욕구 때문 이 아닌가 ? ‘ 스피노자 ’ 는 욕망 을 인간 의 본질 이 라고 했 다 . 욕망 하 기 때문 에 좋 아 하 는 논리 와 자기 생활 을 하 게 된다고 했 다 . ‘ 장 자크 루소 ( Jean - Jacques Rousseau , 1712 ~ 1778 ) 역시 에서 인간 은 음식 , 성욕 , 휴식 이 라는 기본 적 욕구 만 채워 지 면 행복 을 느끼 는 감정 적 존재 라고 했 다 . 진정 으로 현재 는 욕망 의 세상 이 다 . 죽 어서 도 명당자리 로 가 려고 한다 . 반대 로 욕망 의 결핍 은 불행 으로 느껴 지 게 마련 이 다 . 고대 로부터 지금 까지 행복 학 , 행복 경제학 등 행복 이 라는 단어 가 붙 지 않 으면 장사 가 되 지 않 을 정도 로 행복 담론 은 전성시대 를 맞 고 있 다 . 영국 의 심리학자 ‘ Rothwell 과 Cohen ’ 이 밝힌 행복 공식 에서 는 ( 1 ) 인생관 , 적응력 , 유연 성 등 의 개인 적 특성 ( 2 ) 건강 , 돈 , 인간 관계 등 생존 조건 ( 3 ) 야망 , 자존심 , 기대감 , 유머 등 고차원 적 인 정신 상태 가 어떠 한 가 에 따라 각자 의 행복 상태 가 결정 된다고 했 다 . 또 일 하 는 기쁨 이 행복 이 다 . 실천 철학 ( I , Kant ) 에서 사람 이 행복 해 지 기 를 원한다면 젊 어서 근면 하 게 살 아라 ! 하 는 조건 적 명령 을 내리 고 있 다 . 물론 돈 의 노예 가 돼서 는 곤란 하 다 . 누구 나 자신 의 소유 를 돈 으로 계산 하 며 이것 이 줄어들 까봐 아등바등 하 는 삶 이 다 . 늙 어서 도 돈 에 집착 하 면 자신 을 돌보 지 못하 는 돈 의 노예 가 된다 . 인류 역사 상 제 1 의 부자 라고 불리 는 미국 의 기업가 ‘ 존 D 록펠러 ’( J . D . Rockefeller , 1839 ~ 1937 ) 는 호모 에코노미쿠스 ( homo economicus ) 의 화신 으로 “ 돈 의 노예 가 아니 라 돈 의 주인 이 되 어야 한다 . ” 는 신념 을 갖 고 있 었 다 . “ 돈 을 위해서 일 하 지 말 고 돈 이 나 를 위해 일 하 도록 만들 라 ” 고 했 다 . 그 에게 돈 은 인생 의 모든 근심거리 를 씻 어 주 는 신 이 내린 신성 한 물질 이 었 다 . 비슷 한 맥락 에서 삶 의 질 과 관련 해서 던지 는 질문 이 또 있 다 . 캐나다 인 들 에게 “ 당신 은 돈 을 인생 에서 최고 의 성공 증표 라고 생각 하 는가 ? ” 라고 물 었 더니 27 % 가 그렇 다고 대답 했 다 . 한국인 에게 똑같이 물 었 더니 69 % 가 그렇 다고 답 했 다 . 한국 과 중국인 응답자 의 69 % 가 돈 이 최고 의 성공 증표 라고 답 해 공동 1 위 를 차지 했 다 . 이 어 인도 사람 과 일본인 들 은 각각 67 % 와 63 % 로 그 뒤 를 이 었 다 . 반면 에 캐나다 ( 27 %), 스 위 덴 ( 28 %), 네덜란드 ( 28 %), 프랑스 ( 32 %) 등 서방 선진국 응답자 는 상대 적 으로 돈 을 덜 중요 한 성공 증표 로 여기 고 있 다 . 한국인 들 은 행복감 조사 에서 도 부정 적 이 다 . 뉴스 위크 지 가 조사 해 발표 한 바 에 의하 면 “ 한국인 은 물질 적 풍요 를 이뤘 지만 육체 적 , 정신 적 으로 팍팍 하 고 통제 된 삶 을 살아가 는 모습 ” 이 라며 ‘ 불안 한 우등생 ’ 으로 평가 했 다 . 영국 주간지 이 코노 미스트 는 경제 적 풍요 가 삶 의 질 을 반드시 보장 하 지 않 는다는 예 로서 한국 을 들 었 다 . 우리 국민 의 삶 의 질 은 OECD ( 경제 협력 개발 기구 ) 소속 32 개국 중 31 위 에 불과 하 다고 했 다 . 돈 의 잣대 로 보 면 한국인 보다 열악 한 인도네시아 국민 44 . 2 % 가 행복 은 돈 과 상관없 는 것 이 라고 답 했 다 . 풍요 를 누리 게 됐 지만 우리 의 생활 은 우울 하 기 만 하 다 . 또 그럴듯한 통계 가 우리 의 시선 을 끈다 . 영국 의 워릭 대학 연구 팀 은 가장 행복감 을 느끼 게 하 는 돈 의 액수 는 1 백만 파운드 ( 약 18 억 원 ) 라고 했 다 . 불행 한 사람 이 행복 해 지 려면 1 백만 파운드 정도 의 복권 에 당첨 되 거나 스스로 그 만큼 의 돈 을 벌 어야 만 행복감 을 느낀다는 것 이 다 . 그러나 1 백만 파운드 의 돈 이 있 다고 해서 다 행복 한 것 이 아니 고 일 하 면서 얻 어 지 는 성취감 , 만족 스러운 결혼 생활 , 남다른 건강 등 이 주어졌 을 때 행복 을 느낀다고 덧붙였 다 . 그게 사실 이 라면 우리 에게 돈 이 얼마나 있 어야 행복 할 수 있 을까 ? 미국 에서 는 1 년 에 7 만 5 천 달러 ( 약 8 , 700 만 원 ) 가 ‘ 행복 기준선 ’ 이 된다고 했 다 . 미국 프린스턴 대학 연구 팀 이 발표 하 고 이 를 보도 한 미 과학 원 회보 ‘ 과학 저널 ’ 에 따르 면 일상 생활 속 에서 7 만 5 천 달러 에 이 를 때 까지 행복 감 이 커졌으나 그 이상 의 돈 을 벌 더라도 행복감 에 는 큰 차이 가 없 다는 것 이 다 . 아마도 미국인 의 경우 7 만 5 천 달러 정도 면 돈 에 구애 받 지 않 고 인생 을 즐길 수 있 는 소득 수준 으로 생각 하 는 모양 이 다 . 그러나 보통 사람 들 의 일상 적 감정 상태 는 연소 득 이 늘어날수록 삶 에 대한 만족도 가 계속 높 아 진다는 말 은 허튼 소리 가 아니 다 . 그런 점 에서 늙 어 가 면서 돈 과 행복 은 불가분 의 관계 로 보인다 . 노인 에게 있 어서 돈 과 행복 , 건강 은 비례 한다 . 아니 많 은 사람 들 은 돈 = 행복 이 라고 생각 한다 . 돈 문제 로 부부 가 자주 싸우 면 이혼 할 확률 이 40 % 나 된다고 했 다 . 백수 에게 는 데이트 도 사 치일 뿐 이 다 . 나 보다 다른 친구 가 더 많 은 돈 을 갖 고 있 다고 할 때 불행 하 게 느끼 고 , 반대 로 남 보다 내 가 돈 을 많이 갖 고 있 다면 행복감 을 느낀다고 한다 . 부자 들 은 자기 의 부 ( 富 ) 를 통해서 즐거움 과 행복 을 찾 는 사람 들 이 아닌가 ? 심리학자 ‘ 웨인 디어 ’( Dyer , 1993 ) 는 행복 한 사람 이야말로 진정 똑똑 한 사람 이 라고 했 다 . 성공 은 스스로 삶 을 경영 하 는 행복 한 이기주의자 가 되 면 저절로 따라온다는 것 이 다 . 행복 = 성공 = 돈 이 아니 라는 것 이 다 . 그러 니 열등 의식 에 빠지 지 말 고 ‘ 시각 의 전환 ’ 으로 나 를 보 고 세상 을 원망 하 지 말 라고 했 다 . 심리학자 ‘ 리처드 칼슨 ’( Carlson , 2002 ) 역시 , ‘ 행복 에 대한 집착 을 버리 라 ’ 고 권고 한다 . ‘ 행복 은 내 믿음 속 에 있 기에 혹시 재난 이 닥쳐온다 해도 행복 의 소중 함 을 느낄 수 있 다 ’ 고 했 다 . 행복 해 지 기 위해 숨 가쁘 게 살아가 고 있 는 현대인 들 을 비판 하 고 있 는 것 이 다 . 행복 이 란 피아노 연주 나 자전거 타 기 처럼 일부러 익혀야 하 는 기술 이 요 , 연습 할수록 느 는 삶 의 습관 이 다 . 지금 도 늦 지 않 았 다 . 용서 , 감사 , 화해 , 유쾌 한 마음가짐 이 행복 을 만들 어 가 는 늙 음 의 지름길 이 다 . 긍정 과 감사 , 사랑 을 통해 자신 을 돌아보 며 추슬러야 할 일 이 다 . 길거리 포장마차 주인 은 불행 하 고 거대 재벌 은 행복 할 것 이 라는 이분법 적 도식 도 맞 지 않 는다 . 가난 한 아빠 는 돈 을 모든 악 의 근원 이 라거나 , 부자 아빠 는 돈 이 행복 의 근원 이 라는 식 의 생각 도 옳 지 않 다 . 그러면 노년기 에 접어든 사람 들 은 행복 을 어떻게 이해 하 고 받아들일까 ? 행복 의 순간 은 오래가 지 못하 고 고통 의 시간 을 보내 는 노인 들 이 사실 우리 주위 에 많 다 . 늙 어서 대부분 긴 고통 의 시간 을 보낸다 . 노후 의 행복 을 만들 어 가 는 데 는 결국 돈 과 건강 이 지만 그렇 지 못한 형편 이 다 . 돈 이 없 으니 모래알 처럼 껄끄러운 인생 이 아닐 수 없 다 . 대부분 의 중 . 장년층 들 을 비롯 해 노후 자금 을 마련 못 하 고 있 기 때문 이 다 . ‘ 소노 아야코 ’ 가 말 하 는 노년기 행복 을 만들 어 가 는 7 가지 를 다시 보 자 . 그것 은 ( 1 ) 자율 과 자립 , ( 2 ) 죽 을 때 까지 일 하 기 , ( 3 ) 배우자 자식 과 원만 한 관계 유지 , ( 4 ) 돈 문제 해결 , ( 5 ) 고독 속 에서 인생 을 즐기 기 , ( 6 ) 늙 음 과 질병 과 친해 지 기 , ( 7 ) 신 의 잣대 로 세상 을 볼 줄 알 아야 한다는 7 가지 다 . 모양새 가 어떠 하 든 이 시대 를 살아가 는 사람 들 모두 가 건강 하 게 잘 살아가 자 . 오늘 이 마지막 날 인 것 처럼 , 그리고 한 번 도 상처 받 지 않 은 것 처럼 긍정 적 으로 힘 을 다 해 살아가 자는 말 이 다 . [ 건강 한 혈액 만들 기 - 하루 ‘ 물 8 잔 ’ 마셔요 ] 우리 몸 을 끊임없이 순환 하 는 혈액 은 건강 상태 를 보여 주 는 중요 한 척도 이 다 . 혈액 은 심장 , 동맥 , 모세 혈관 , 정맥 을 통해 체내 의 각 조직 을 끊임없이 순환 하 며 산소 와 영양분 을 전달 하 고 노폐물 을 배출 시켜서 생명 유지 에 핵심 적 인 역할 을 한다 . ‘ 유종하 ’ 국민 건강 보험 일산 병원 진단 검사 의학 과 교수 는 " 혈액 은 적혈구 , 백혈구 , 혈소판 과 같 은 세포 성분 비율 이 40 ~ 45 % 이 며 , 나머지 는 액체 성분 인 혈장 으로 구성 되 어 있 다 " 고 설명 한다 . 적혈구 는 헤모글로빈 이 라는 혈색소 를 함유 하 고 있 다 . 헤모글로빈 은 일종 의 단백질 로서 철분 을 많이 포함 하 고 있 으며 , 신체 의 각 조직 에 산소 를 공급 한다 . 또한 노폐물 인 이산화 탄소 를 몸 밖 으로 보낼 수 있 게 한다 . 백혈구 는 감염 , 염증 등 으로부터 신체 를 보호 하 는 기능 을 한다 . 혈소판 은 출혈 발생 시 가장 먼저 작용 하 는 일차 지혈 과정 을 담당 한다 . 혈장 은 약 90 % 가 물 로 이뤄져 있 다 . 혈액 의 건강 은 혈액 점도 가 좌우 한다 . 평소 혈액 건강 을 유지 하 려면 금연 은 물론 술 마시 는 양 과 횟수 를 줄이 도록 노력 하 며 , 음주 후 3 일 은 금주 를 하 는 것 이 혈액 건강 에 큰 도움 이 될 수 있 다 . 유종하 교수 는 " 적혈구 와 백혈구 수치 가 올라가 면 혈액 점도 가 높 아 지 게 되 는데 , 이 때문 에 혈류 이상 및 혈관 손상 을 유발 하 는 염증 물질 이 분비 될 수 있 다 . 평상시 혈액 세포 성분 인 적혈구 , 백혈구 , 혈소판 이 정상 범위 에 유지 되 도록 유해 요소 에 노출 되 지 않 도록 주의 하 고 , 주기 적 인 혈액 검사 를 통한 혈액 질환 의 조기 발견 도 중요 하 다 " 고 강조 했 다 . 혈액 의 점도 를 낮추 려면 하루 8 잔 쯤 물 을 마시 는 습관 을 갖 는 게 중요 하 다 . 물 을 마시 면 혈액 내 각종 물질 및 노폐물 이 과다 하 게 쌓이 는 것 을 막 을 수 있 으며 , 이 를 통해 혈액 점도 를 낮출 수 있 다 . 몸 이 필요 로 하 는 물 의 요구량 은 사람 마다 다르 겠 지만 평균 하루 에 8 잔 정도 ( 250 cc 기준 ) 의 물 을 마시 는 것 이 원활 한 수분 공급 에 도움 이 될 수 있 다 . 아침 공복 시 , 식전 후 , 취침 전 물 한잔 씩 챙겨 마시 면 보다 쉽 게 하루 8 잔 을 마실 수 있 다 . - 좋 은 글 중 에서 - , ·´″"`°³ о 화 목 한 사람 들 о ³°`"″´·, 공유 하 기 글 요소