자유 로운 영혼 이 지만 계획 없 으면 불안해하 는 타입 . 어렸 을 때 부터 ( 다 지키 진 않 았 지만 ) 하루 의 일과 를 시간 단위 로 계획 하 고 , 근 몇 년 의 플랜 을 세워 두 면서 살아왔 다 . ​ 이런 시간 계획 들 을 내 가 잘 지켰 는지 돌아보 기 에 아주 좋 은 앱 을 발견 해서 공유 ! ​ 타임 스탬프 ( Time Stamp ) ​​ ​​ 눈 뜨 자마자 요즘 가장 먼저 하 는 일 . 뜨거운 물 에 레몬 슬라이스 하나 넣 어 마시 기 . 신진대사 에 좋 다고 한다 . ​​ ​​ 물 을 다 마시 고 나 면 바로 운동복 으로 갈아입 고 헬스 장 으로 향한다 . 사이클 로 공복 유산소 를 열심히 해 준다 . 음악 들으면서 하 면 거의 한 시간 뚝딱 ! ​​ ​​ 유산소 만 하 면 예쁘 고 탄탄 한 몸 이 될 수 없 으니 근력 도 한 시간 정도 한다 . 오늘 은 하체 가실 게 요 ~​​ ​​ 시간 이 좀 넉넉 한 목요일 은 복근 , 어깨 도 같이 뿌셔 준다 ~​​ ​​ 피날레 는 스 쿼트 . 엉 짱 이 될 거 야 . ​​ ​​ 유산소 무산소 모두 끝 - 스트레칭 으로 마무리 . ​​ ​​ 오 자마자 밥 차려 먹 기 . 운동 하 고 먹 는 밥 이 제일 맛있 어 ㅠㅠㅠㅠㅠ옹옹다신샵에서 닭 가슴살 비 엔 나 를 샀 는데 너무 맛있 다 ! !​​ ​​ 다 먹 고 책 읽 으면서 휴식 ​​ ​​ 다 쉬 었 으니 공부 를 해 볼까 . . 델레 를 향한 길 - 후 재밌 지만 점점 머리 가 아파 온다 . ^^​​ ​​ 공부 하 다가 당 떨어져서 간식 및 단백질 보충 - 피넛 버터 랑 무 설탕 블루베리 잼 얹 은 삶 은 계란 은 을매나 맛있 게 요 ~​​ ​​ 공부 끝 - 저녁밥 으로 통밀 펜 네 파스타 면 + 카레 + 닭 가슴살 + 야채 와 씨 진짜 맛있 다 조만간 또 해 먹 어야지 ! ​​ ​​ 배부 를 땐 넷플릭스 지 라 까 사 데 빠 뻴 새 시즌 나온 거 나 왜 이제 알 았 어 ? ​​ ​​ 마지막 으로 학교 강의 . .... ( 하 기 싫 은 거 미루 다가 제일 마지막 에 하 는 타입 ) ​​​ 내일 은 봉사 때문 에 새벽 여섯 시 기상 이 다 일찍 자 야지 🥺