*** 살 이 찌 기 쉬운 체질 *** 1 ) 사상 체질 중 태음인 - 정상 체중 - 태음 인 54 . 5 %, 소양인 22 . 6 %, 소음인 22 . 9 %- 과 체중 - 태음 인 80 . 6 %, 소양인 10 . 0 %, 소음인 9 . 4 %- 고 도비 만 - 태음인 이 95 . 4 %=> 태음인 이 비만 이 가장 많 다 . 반면 태양인 은 비 만일 확률 이 매우 낮 음 2 ) 기 가 왕성 하 거나 쇠약 한 사람 한의서 에 보 면 살 이 찐 사람 은 기 가 허약 하 다고 하 였 다 . 기 가 왕성 한 편 인 사람 은 많이 먹 지만 활동 이 많 아 에너지 소모 가 많 으므로 별로 살 이 찌 지 않 는 것 . 그러나 기 가 허약 한 사람 은 활동 과 운동량 이 적 으면 살 이 찔 수 있 으므로 주의 해야 한다 . 흔히 나잇살 을 먹 는다고 하 는데 나이 가 들 면서 서서히 기 가 허약 해 지 고 만성 질병 이나 과 로 , 스트레스 등 으로 기 가 허약 해 지 면서 활동 과 운동량 이 줄 면 누구 라도 비만 이 될 수 있 다 . *** 사상 체질 별 비 만 유형 *** 1 ) 태음인 - 간부 위인 몸통 의 중하 부 기운 이 왕성 하 여 복부비만 이 나타날 확률 이 높 다 . 2 ) 소양인 - 몸통 의 중상 부위 인 비장 의 기능 이 이상 하 여 상체 비만 을 호소 하 는 경우 가 많 다 . 3 ) 소음인 - 몸통 의 아랫 부위 인 신 의 기능 이 강하 여 하체비만 을 호소 하 는 경우 가 많 다 . *** 먹 어도 안 찌 고 , 안 먹 어도 찐다 ? *** 1 ) 안 먹 어도 찌 는 사람 - 흔히 물 만 먹 어도 살 이 찌 는 사람 은 한 성체 질 이 면서 기 가 허약 하 여 운동 하 지 않 는 경우 . 몸 이 냉하 므로 비 위장 도 냉하 여 식욕 도 별로 없 고 소화 가 잘 안 되 며 , 신장 의 양기 도 허약 하 므로 몸속 의 물 이 제대로 유통 되 지 못하 고 소변 도 원활 하 지 못하 여 잘 붓 는다 . 2 ) 먹 어도 안 찌 는 사람 - 열 이 많 으면서 기 가 왕성 한 사람 . 몸 에 열 이 많 아서 입맛 이 좋 아 많이 먹 지만 기 가 왕성 하 여 많이 돌아다니 고 운동 도 많이 하 므로 살 이 찌 지 않 는 것 이 다 . 사상 체질 로 보 면 소양인 에 유사 하 다 . *** 사상 체질 별 비 만 조심 포인트 *** 태음인 - 많이 먹 기 , 운동 부족 소양인 - 빨리 먹 기 , 몰 아서 먹 기 소음인 - 단 음식 군것질 선호 *** 체질 별 최고 의 다이어트 추천 음식 *** 태음인 - 콩 , 두부 , 청국장 , 율무 , 소고기 , 버섯 , 무 , 도라지 , 토란 , 미역 , 다시 마소 음인 - 찹쌀 , 좁쌀 , 닭 가슴살 , 시금치 , 양배추 , 고추 토마토 카레 소양인 - 보리 , 팥 , 녹두 , 오이 , 가지 , 돼지고기 살코기 , 배추 , 상추 , 씀바귀 *** 체질 별 피해야 할 음식 *** 태음인 - 꿀 삼계탕 사과 메밀 돼지고기 닭고기 포도 소음인 - 돼지고기 오이 상추 보리 밀가루 음식 찬 우유 , 아이스크림 , 맥주 소양인 - 닭고기 인삼 꿀 카레 향신료 *** 체질 별 운동 법 *** 태음인 - 유산소 운동 ( 걷기 등 ) 소양인 - 등산 , 요가 소음인 - 스트레칭 , 근력 운동 *** 체질 별 로 다이어트 에 도움 이 되 는 차 **** 태음인 - 율무차 ( 몸 의 이상 수분 제거 ) / 옥수수수염 차 ( 이뇨 작용 , 붓 기 제거 ) * 소음인 - 귤피차 ( 정체 된 기운 을 풀 어 준다 ) / 생강차 ( 몸 을 따뜻 하 게 해준다 ) * 태양인 - 솔잎차 ( 기운 을 맑 게 함 ) / 오가피 차 ( 근육 과 골격 을 튼튼 하 게 ) * 소양인 - 녹차 ( 노폐물 배설 ) / 구기자차 ( 허기 를 없애 고 지구력 보충 ) / 박하차 ( 위열 식혀 줌 ) 공유 하 기 글 요소