갑작스럽 게 식욕 이 증가 한 여성 들 은 우울증 을 의심 해 봐라 . 가을 을 남자 들 이 더 탄다고 하 는데 , 실제로 는 여성 이 전체 환자 중 60 - 90 % 으로 남성 에 비해 훨씬 가을 철우 울증 유병 율 이 높 다 . 또 가을철 우울증 은 북미 발병 율 이 약 6 % 인데 , 이 중 추운 북쪽 지역 에서 는 9 . 7 %, 따듯 한 남쪽 지역 인 플로리다 에서 는 1 . 4 % 에 불과 했 다 . 유럽 에서 도 노르웨이 에서 는 발병 율 이 높 고 지중해 연안 에서 는 낮 다 . 따라서 위도 와 기후 등 에 밀접 한 관계 가 있 을 것 으로 추정 할 수 있 다 . 그 외 에 도 문화 , 유전 적 요인 등 도 원인 에 기여 하 는 것 으로 알려져 있 다 . 가을철 우울증 은 가을 에 시작 해서 가을 과 겨울 내내 우울 증세 를 보이 다가 봄철 이나 여름 이 되 면 호전 되 는 것 으로 원인 은 명확 하 지 않 으나 , 가을 부터 시작 되 는 일조량 감소 와 기온 저하 일 것 으로 추정 된다 . 가을철 우울증 의 다른 우울 장애 와 는 다른 특이 한 증상 은 식욕 이 증가 하 여 , 특히 탄수화물 이 많이 든 음식 을 탐 한다는 점 이 다 . 이 에 따라 체중 도 증가 하 게 된다 . 또 불면 보다 는 과수 면 이 생겨서 계속 자 고 싶 어 하 며 밖 에 나가 기 싫 어 하 고 방 에 만 박혀 있 으려 한다 . 가을 이 시작 되 면서 이런 증상 을 보이 기 시작 할 때 에 는 특히 여성 의 경우 이 질환 을 의심 해 봐야 하 며 , 적절 한 치료 를 받 아야 빨리 회복 될 수 가 있 다 . 서울 아산 병원 정신 과 홍진표 교수 는 “ 이 에 대한 치료 로 가을철 에 는 매일 30 분 이상 낮 에 외출 을 하 는 등 자주 햇빛 을 쐬 고 스트레스 를 줄이 도록 노력 하 며 , 규칙 적 인 운동 을 통해 산소 의 섭 취량 을 늘리 도록 한다 . 또 저지방 , 설탕 과 밀가루 음식 , 카페인 섭취 를 제한 해 다이어트 에 신경 쓰 라 ” 고 말 했 다 . 공유 하 기 글 요소