이 나이 에 ( 62 세 ) 무슨 다이어트 냐고 사람 들 은 말 을 합니다 내 가 다이어트 를 시작 하 게 된 동기 는 무릎 이 너무 아파서 입니다 . .. 2 년 전 에 무릎 관절 내시경 수술 을 했 는데 그 무릎 이 아파서 전주 에 있 는 병원 에 갔 더니 무릎 연골 이 많이 달 아 있 으니 우선 약물 치료 해 보 고 그래도 안 되 면 그때 다시 수술 을 해 보 자고 하 더군요 . .. 그러 면서 " 체중 이 무거우 면 무릎 에 무리 가 많이 가 니 살 을 빼 시 오 " 하 는 의사 의 말 을 듣 고 는 수술 을 또 해야 하나 하 는 생각 에 정신 이 아득 하 더군요 . 어떻게 해야 이놈 의 살 을 뺄 수 가 있 나 고민 하 다가 " 그래 다이어트 에 한 번 도전 해 보 자 " 하고 마음 먹 었 습니다 전 에 도 다이어트 라고 시작 하 고 작심삼일 에 그쳤 는데 이제 는 내 무릎 을 위해서 작심삼일 이 아니 라 평생 을 하 기 로 작정 하 고 시작 했 습니다 . . 우선 율무쌀 을 볶 아서 끓인 물 을 계속 마시 면 몸 에 부 기 도 빠지 고 몸 도 가벼워 진다고 해서 율무쌀 을 방아 간 에 가 서 볶 았 습니다 . .. 그것 을 끓이 니 물 은 구수 해서 먹 을 만 한데 물 끓이 고 남 은 누른밥 은 먹 기 가 껄끄러웠 습니다 . . 하지만 살 을 빼 기 위해서 는 어쩔 수 없이 누른밥 을 한 끼 저녁 식사 로 해결 했 습니다 그리고 율무 와 보리 현미 콩 등 을 넣 고 따로 내 밥 을 지 어 놓 고 육식 을 끊 고 야채 와 과일 을 주로 먹 었 습니다 처음 에 는 배고프 고 어지럽 고 배 가 고파서 밤 에 잠 도 안 오 고 냉장고 문 을 열 었 다 닫 았 다 괜히 시작 했 다는 후회 도 들 었 습니다 . . 참말 로 다이어트 하 기 힘들 데요 . . 전 에 도 도전 했 다가 작심삼일 에 그쳤 는데 이번 에 는 어떻 게 해서 든지 성공 해봐야 지 결심 을 하 고 참 았 습니다 . ... 배고픈 게 문제 였 는데 그럴 적 마다 율무 끓인 물 과 율무쌀 볶 은 것 을 먹 으면서 고픈 배 를 달랬 는데 처음 에 는 율무쌀 볶 은 것 이 고소 하 고 먹 을 만 하 더니 나중 에 는 먹 기 가 싫 더라구요 . ... 모임 같 은 데 갈 때 는 밥 과 물 을 가져가 고 사람 들 한테 다이어트 한다고 하 니까 술 도 권하 지 않 고 어떻게 하 라고 방법 도 가르쳐 주 면서 꼭 성공 하 라고 격려 도 해 주 더군요 . 한 달 정도 하 고 나 니 적응 이 됐 는지 어지럽 기 는 하지만 어느 정도 배고픔 도 가시 고 고기 를 봐도 별로 구미 가 당기 지 않 았 습니다 . 앞 으로 이렇게 하 면 되 겠 다 싶 어 더욱더 먹 는 것 을 철저히 지켜 나가 고 운동 은 집 에서 훌라후프 정도 했 습니다 . 그러 기 를 두 달 여 살 이 조금 씩 빠지 기 시작 하 는데 두 달 동안 에 4 k 로 의 살 이 빠졌 습니다 . 살 이 빠지 니 무릎 도 덜 아프 고 저울 에 올라갈 적 마다 기분 이 어찌나 좋 은지 . .. 나 는 콧노래 가 절로 나왔 습니다 살 이 빠지 면 몸 도 가벼워 지 고 이쁜 옷 도 입 을 수 있 겠 지 이런 상상 을 하 면서 . .. 그래 이렇게 하 는 거 야 이렇게 일 년 정도 하 면 넉 잡 고 10 k 로 는 빠지 겠 지 즐겁 고 흥분 된 마음 으로 하루하루 를 보냈 습니다 . .. 그런데 이게 웬일 입니까 . .. 엊그제 저녁 을 먹 은 후 에 속 이 좀 거북 하 더라구요 . 내 가 좀 과식 했 나 하 고 밖 에 나가 서 훌라후프 를 하 는데 갑자기 배 가 살살 아프 기 시작 하 더군요 . . 얼른 화장실 에 가 앉 았 더니 설사 를 하 면서 배 가 아프 고 속 이 어찌나 메스껍 던지 배 를 움켜쥐 고 " 아이고 배 야 " 하 면서 그만 그 뒤 로 는 생각 이 안 납니다 . .. 꿈속 인지 뭔지 내 가 얼른 일어나 야지 하 는데 내 몸 이 뭔가 에 눌린 듯 안 일어나 지 는 거 에요 . 있 는 힘 을 다 해 간신히 빠져나온 듯 한 느낌 이 들 었 는데 ( 글쎄 내 가 화장실 바닥 에 얼굴 을 쳐 박 고 있 지 뭡니까 ) 순간 당황 하 기 도 하 고 어지럽 기 도 해서 얼른 방 으로 들어와 드러누웠 는데 또 배 가 아프 더라구요 . 어지러운 몸 을 끌 고 화장실 가 서 또 설사 를 했 습니다 . 조금 있 으니 정신 이 들 고 얼굴 한쪽 이 욱신 거려서 거울 을 보 니 얼굴 과 이마 에 상처 가 나 있 는 거 에요 넘어지 면서 화장실 바닥 에 얼굴 을 얼마나 쎄 게 부닥쳤 나 상처 까지 났 습니다 . .. 정신 을 가다듬 고 나와서 거실 에서 티비 보 고 있 는 남편 에게 " 나 화장실 에서 쓰러졌 다 " 하 니 무슨 소린가 하 고 어리둥절 하 더군요 . . " 이것 봐 이 상처 나 도 모르 게 쓰러졌 는데 일어나 서 보 니 내 가 화장실 바닥 에 자빠져 있 는 거 야 " 하 고 자초지종 을 얘기 했 더니 남편 은 깜짝 놀라 는 거 에요 . . 남편 이 상처 난 곳 에 연고 를 발라 주 면서 " 그놈 의 다이어튼가 뭔가 하 더니 너무 무리 한 거 아냐 " 하 고 말 을 합니다 . 휴 . ..!! 나 . .. 하마트면 천국 갈 번 했 습니다 . ' 세상 살 면서 착하 게 살 았 으니 지 옥 갈일 은 없 고 ' ㅎㅎㅎ 농담 을 하 며 웃 으니 " 이판국 에 웃음 이 나오 냐 " 하 면서 남편 은 놀랜 가슴 을 쓸 어 내립니다 . 그러 고 어제 남편 이 장계 에 가 서 토종닭 과 우유 칼슘 제도 사 오 고 신경 을 많이 써 주 었 습니다 . 점심 에 는 토종닭 으로 백숙 도 해 먹 었 습니다 가끔 며느리 에게서 전화 가 오 는데 오늘 전화 가 왔 기에 그 얘기 를 했 더니 며느리 깜작 놀라 면서 " 어머니 그러 다 큰일나 요 다이어트 하 다 죽 은 사람 도 있 어요 영양 관리 를 하 면서 하 셔야죠 " 하 는 것 이 다 . 그러 면서 당장 영양제 와 소뼈 사골 을 사 서 보내 주 겠 다고 하 네요 . . 오후 에 동생 한테서 도 전화 가 왔 습니다 " 언니 요즈음 다이어트 잘 하 고 있 어 " 하 는 겁니다 야 . . 다이어 트 고 뭐 고 나 죽 을 뻔 번 했 다 " 하 고 자초지종 얘기 를 하 니 " 뭐 . !! 언니 쓰러졌었 다고 . ..!! 하 면서 깜짝 놀라 는 것 이 었 습니다 . .. 내 가 무릎 이 아파 살 을 빼 야 겠 다고 하 니 동생 도 다이어트 하 라고 많이 권했 습니다 심지어 는 옷 도 싸 이 즈 가 작 은 것 을 사 주 면서 " 언니 살빼 서 이 옷 입 어 봐 " 하 고 적극 권했 는데 이것 이 자기 때문 이 라고 " 언니 다 이어 트 고 뭐 고 그만 해 그러 다 언니 잘못 돼 면 어떻게 해 " 하 고 방방 뜹니다 . .. 그래도 다이어트 는 중단 하 면 안 되 겠 지요 이번 에 는 철저 한 영양 관리 를 하 면서 내 가 다이어트 에 성공 하 는 날 나 는 이 얘기 를 하 면서 즐거웁 게 웃 을 수 있 을 겁니다 . ..~~~ 공유 하 기 글 요소