유행 중국 茶 목욕 다이어트 지금 세계 는 중국 차 다이어트 에 빠져 있 다 . 동시 에 목욕 법 이 유행 하 고 있 는데 , 베이징 에 는 월급 의 10 분 의 1 을 넘 는 돈 ( 12 위안 = 약 1 만 8 천 원 ) 이 드 는 데 도 국민 적 차원 에서 열광 한다 . 다양 한 중국 차 들 의 등장 또한 색다른 목욕 문화 를 열 며 , 천연 재료 들 도 목욕 다이어트 에 합류 하 고 있 다 . 지금 세계 는 중국 차 다이어트 열풍 에 휩싸여 있 다 . 특히 감 비차 ( 減 肥 茶 ) 는 다이어트 계 의 선풍 적 인 인기 를 끌 고 있 다 . 또 녹차 계열 의 오룡 철관음 ( 鐵 觀音 ) 청차 ( 靑 茶 ) , 보이차 ( 普 이 茶 ) 역시 지방 분해력 이 높 다 . 마시 는 것 과 동시 에 신진대사 를 높여 주 는 목욕 법 에 도 관심 을 돌리 면서 건강 과 다이어트 를 동시 에 만족 하 려는 노력 이 급부상 하 고 있 다 . 예 로부터 탕 에 약초 를 넣 고 목욕 하 는 ‘ 약탕 요법 ’ 이 전해 지 고 있 는데 , 피부 를 가꿔 주 는 것 은 물론 이 고 질병 치료 효과 가 컸 다 . 양귀비 역시 현종 의 환심 을 사 기 위해 갖 가지 향 욕 을 즐겼 다 . 그녀 역시 암내 를 없애 기 위해 차 로 목욕 을 했 다는 기록 이 남 아 있 다 . 최근 에 는 일반 적 인 녹차 외 에 도 중국 전통차 들 이 등장 해 다양 한 중국 차 로 목욕 다이어트 가 가능 하 다 . 중국 차 의 성분 으로 는 타닌 , 카페인 , 단백질 , 비타민 , 무기질 등 . 특히 차 속 에 들 어 있 는 카테킨 이 란 성분 은 지방 분해 효소 의 작용 을 강화 해 다이어트 에 효과 적 이 다 . 녹차 - 5 ℃, 찬물 에서 우려내 라 ! 그 동안 녹차 목욕 은 마실 때 처럼 90 ℃ 정도 의 물 에 5 분 정도 우려낸 뒤 찬물 을 섞 는 방식 을 택했 다 . 하지만 최근 미국 과학 기술원 에서 실험 한 결과 로 는 다이어트 에 효과 가 높 은 카테킨 의 경우 , 5 ℃ 의 차가운 물 에서 30 분 간 우려낼 경우 최대 ( 61 %) 의 추출 효과 를 내 는 것 으로 밝혀졌 다 ( 90 ℃ 에서 1 분 간 담가 둘 경우 엔 39 % 정도 ) . 결국 처음 엔 차가운 물 에서 카테킨 을 우려낸 뒤 목욕 을 위한 온도 를 높일 필요 가 있 는 것 이 다 . 보이차 - 지방 분해 효과 가 최대 녹차 를 발효 한 차 로 일반 녹차 보다 카페인 이나 카테킨 이 70 % 이상 적 다 . 녹차 계열 은 모두 지방 의 흡수 를 방해 하 고 분해 하 지만 특히 보이차 의 효과 가 높 다 . 때문 에 예 로부터 중국인 들 이 기름진 음식 을 많이 먹 었 을 때 마셨 던 차 . 신진대사 를 높이 고 특히 쾌변 을 돕 는다 . 차 는 5 ∼ 10 분 정도 농축 액 을 우려낸 후 하루 1 ∼ 2 회 마시 고 난 찻잎 을 욕조 물 에 우려낸 뒤 몸 을 충분히 담가 목욕 을 하 자 . 우롱차 - 체지방 연소 촉진 효과 홍차 와 녹차 의 중간 쯤 에 해당 하 는 차 로 오룡차 라고 도 한다 . 최근 일본 도쿠시마 ( 德 島 ) 대학 의학부 의 야마모토 ( 山 本 茂 ) 교수 의 연구 를 통해 효과 가 입증 되 었 다 . 건강 한 여자 대학생 에게 우롱차 를 매일 300 ml 씩 마시 게 한 결과 여대생 의 체내 소비 에너지 가 하루 에 40 kcal 씩 증가 했 다 . 이것 은 빠른 발걸음 으로 약 6 분 간 걸 을 때 의 소비량 으로 매일 300 ml 씩 우롱차 를 마시 면 , 1 년 간 체지방 이 2 kg 감소 한다는 결론 이 다 . 목욕 할 때 물 의 온도 는 가능 하 면 잎 상태 에서 90 ~ 100 ℃ 의 높 은 온도 에서 우려내 는 것 이 효과 적 이 다 . 다이어트 를 돕 는 천연 목욕 법 천연 소금 → 부기 제거 삼투압 효과 로 피부 의 노폐물 을 제거 해 주 고 미네랄 성분 이 피 부결 을 부드럽 게 한다 . 또 부기 를 빼 주 고 피부 탄력 을 높여 몸매 를 가꿔 준다 . 건조 한 피부 는 소금 으로 만 마사지 를 하 면 피부 의 지방분 과 수분 까지 도 빼앗겨 더욱 건조 해질 수 있 으므로 소금 에 꿀 , 요구르트 , 올리브 오 일 , 달걀 흰자 등 을 섞 어서 사용 하 자 . 뜨거운 물 에 천일염 4 큰 술 정도 를 넣 고 다 녹인 후 15 분 정도 입욕 한다 . 레몬 → 피부 탄력 귤 보다 비타민 이 몇 배 더 많 아 피부 이완 을 막 아 준다 . 꾸준히 하 면 탄력 있 는 몸매 를 가꿀 수 있 다 . 사과 → 변비 예방 신진대사 를 원활 하 게 해준다 . 특히 비만 의 한 원인 인 변비 를 예방 해 준다 . 사과 2 개 를 갈 아 즙 을 낸 후 면보 에 싸 서 욕조 에 담근 뒤 15 분 정도 입욕 한다 . 당근 → 노화 방지 노화 방지 성분 이 함유 돼 있 어 늘어지 고 탄력 을 잃 은 피부 에 건강 을 되찾 아 준다 . 당근 을 잘라 물 에 끓인 후 욕조 물 과 섞 는다 . 쑥 → 혈액 순환 몸 이 찰 때 효과 적 . 혈액 순환 을 도와 스트레스 등 으로 뭉친 근육 을 풀 어 주 고 몸 의 균형 을 잡 아 준다 . 쑥 을 100 ℃ 물 에 충분히 끓인 후 그 물 을 욕조 물 과 섞 는다 . 마늘 → 신진대사 촉진 신체 내 의 신진대사 를 촉진 해 몸 의 균형 을 잡 아 준다 . 독감 , 치질 , 아토피 성 피부염 등 에 효과 만점 . 마늘 3 ~ 4 쪽 을 물 에 넣 고 냄새 를 완화 시킨 뒤 욕조 안 에 띄우 고 목욕 한다 공유 하 기 글 요소