과일 을 알 고 먹 자 / 생활 과 건강 을 함께 / ♣ 청국장 이 靈 藥 ( 영약 ) 인 이유 ♣ 과일 을 알 고 먹 자 옛날 에 비하 여 요즘 은 과일 의 종류 가 다양 해졌 고 양 적 으로 도 풍부 해진 것 을 볼 수 있 습니다 . 과일 이 건강 에 어떤 도움 을 줄 수 있 는지 인터넷 에 소개 된 것 을 몇 가지 간추려서 아래 에 전해 드리 려고 합니다 . 과일 을 자주 드 시 기 바랍니다 . ' 밤 ' 밤 은 쌀 의 4 배 나 되 는 비타민 B 1 이 들 어 있 답니다 . 비타민 B 1 은 신경 자극 물질 인 아세틸콜린 을 만들 어서 작업 수행 능력 과 기억력 을 호전 시키 는 일 을 담당 한다고 합니다 . 그리고 밤 에 는 아세틸콜린 뿐 만 아니 라 비타민 C 가 건피 과일 중 에서 는 가장 많이 들 어 있 다고 합니다 . 집안 에 신경질 적 인 사람 이 있 거나 정서 가 불안 하 다거나 하 는 사람 이 있 다면 매일 식사 할 때 마다 밤 을 먹 게 하 면 비타민 B 1 이 충분히 공급 되 어 성격 이 차분 해 지 는 효과 를 볼 수 있 다고 합니다 . ' 잣 ' 잣 에 는 호두 나 땅콩 보다 많 은 철분 이 함유 되 어 , 빈혈 로 고생 하 는 사람 이나 허약 하 고 식욕 이 없 는 사람 이 라면 가끔 잣죽 을 드 시 면 몸 에 도움 이 된답니다 . 잣 은 천연 강장제 라고 합니다 . 올레산 과 리놀렌산 등 의 불포화 지방산 이 풍부 해서 스테미 너 가 증강 되 는 것 을 도와 준다고 하 네요 . 비싸 고 부작용 이 있 는 정력제 보다 는 부작용 없 는 잣 을 조금 씩 먹 는 편 이 더 나 을 것 같 습니다 . ' 대추 ' 열매 에 비해 씨 가 커 왕 을 상징 한다는 대추 는 쇠약 한 내장 의 기능 을 골고루 회복 시키 고 신경 을 안정 시키 며 노화 를 방지 해 줍니다 . 대추 의 단맛 이 긴장 을 풀 어 주 는 신경 안정 작용 을 하 기 때문 에 잠 을 못 자 고 꿈 을 많이 꾸 는 사람 이나 화 를 잘 내 고 짜증 을 잘 부리 는 사람 에게 좋 다고 합니다 . 몸 이 차 고 허약 하 여 감기 에 잘 걸리 는 사람 이나 갱년기 로 인한 정력 감퇴 에 도 대추차 를 진하 게 달여 마시 면 효과 가 크 답니다 . 이뇨 작용 을 도와 소변 을 원활 하 게 하 고 몸 에 불 필요 한 수분 을 배출 시켜 주 므로 자주 붓 는 증상 이 있 는 사람 에게 도 좋 다고 합니다 . ' 감 ' 곶감 은 칼륨 ( 100 g 당 736 mg ) 이 단연 돋보이 게 많이 든 식품 입니다 . 칼륨 은 대체 적 으로 짜 게 먹 는 우리 식단 에서 나트륨 과 의 조화 를 위해 반드시 필요 한 영양소 랍니다 . 칼륨 은 반드시 나트륨 과 함께 작용 합니다 . 칼륨 은 세포 안 에서 일 하 고 나트륨 은 밖 에서 일 을 해둘 사이 에 균형 이 깨 어 지 면 당연히 신경 이나 근육 의 기능 이 저하 된다고 합니다 . 칼륨 이 들 어 있 는 식품 은 감 이나 감자 , 당근 , 미나리 , 바나나 , 오렌지 , 토마토 등 입니다 . 칼륨 은 뇌 에 산소 를 공급 함 으로써 명확 한 사고 를 하 도록 도와 주 고 몸 속 노폐물 을 청소 할 때 도 한몫 한답니다 . 하버드 대학 연구 진이 300 명 의 간호사 들 을 대상 으로 임상 실험 을 실시 한 결과 , 칼륨 이 들 어 있 는 음식 을 섭취 하 면 혈압 을 낮추 어 심장 마비 와 뇌졸중 을 예방 할 수 있 다는 것 을 발견 했 다고 합니다 . 곶감 의 칼륨 성분 은 당근 ( 395 mg ) 보다 높 고 건포도 ( 671 mg ) 를 능가 하 마늘 ( 730 mg ) 도 앞 지릅니다 . ' ' 사과 ' 사과 에 비타민 C 성분 이 많 은 줄 알 고 계신 분 들 도 적 지 않 은데 , 사실 사과 는 100 g 당 6 mg 의 비타민 C 가 들 어 있 습니다 . 그런데 왜 ' 사과 ', ' 사과 ' 하 는가 하 면 사과 에 들 어 있 는 식물 성 섬유 펙틴 때문 입니다 . 식물 성 섬유 가 ‘ 腸 청소기 ’ 라는 것 은 일반 적 으로 다 알 고 있 는 사실 입니다 . 식물 성 섬유 는 인체 에 영양 을 주 지 도 않 고 인체 효소 에 의해 분해 되 지 도 않 지만 , 사람 의 몸 속 을 빠져 나갈 때 그냥 나가 지 않 고 주변 의 잡다 한 쓰레기 들 을 흡착 해서 대변 과 함께 배출 시킨다고 합니다 . 클 레스테 롤 , 중성 지방 , 糖 , 농약 , 다이옥신 등 의 유해 물질 이 이 때 함께 빠져 나간다고 하 니 , 腸 이 마치 금방 딱 은 유리창 처럼 깨끗 해 진 답니다 . 사과 를 자주 먹 게 되 면 腸 이 깨끗 해져 대장암 발병률 을 낮출 수 있 다고 합니다 . 그리고 肝 에서 발생 한 암세포 에다 껍질 을 벗겨 낸 알 사과 의 추출 액 과 빨간 껍질 의 ! 추출 액 을 집어넣 고 어떻게 변하 는지 알아보 는 실험 을 한 결과 . 사과 껍질 의 추출 액 이 50 % 더 강하 게 암세포 의 증식 을 막 는 다 는 것 을 발견 했 다고 합니다 . 사과 는 잘 씻 어서 껍질 채 드셔야 할 것 같 습니다 . 요즘 사과 는 너무나 풍부 하 고 맛 도 아주 좋 습니다 . ' 배 ' 담 이 나오 는 기침 에 는 배 즙 을 내 서 생강즙 과 꿀 을 타 서 먹 으면 효과 가 있 답니다 . 또한 배 는 해 열작용 이 있 어 열 에 의한 여러 가지 증세 들 을 완화 시키 며 , 술 독 을 풀 어 주 고 갈증 도 해소 시켜 줍니다 . 하지만 너무 많이 먹 으면 속 이 냉 해져 오히려 소화 를 방해 할 수 있 다고 합니다 . 서울대 의과 대학 연구 팀 은 식사 후 에 배 를 먹 으면 혈액 내 발암 물질 인원 - 하이드 록 시파 이렌 ’ 의 체외 배출 을 도와 항암 효과 가 크 다는 것 을 밝혀냈 답니다 . 생활 과 건강 을 함께 　 ★ 고기 먹 고 체했 을 때 파인애플 을 먹 으면 금방 내려간다 . 파인애플 이 고기 를 연하 게 해 주 기 때문 에 갈비 나 불고기 를 잴 때 에 도 파인애플 을 이용 하 면 좋 다 ★ 오징어 튀기 기 오징어 껍질 을 완전히 벗긴 후 튀기 면 기름 이 튀 지 않 아 먹 기 도 좋 다 . 또한 오징어 를 우유 에 담가 두 었 다가 튀기 면 더욱 맛 이 좋 다 . ★ 달걀 흘렸 을 때 닦 기 소금 을 뿌린 다음 10 분 쯤 그대로 놔둔 후 닦 아 내 면 달걀 이 잘 닦인다 . ★ 전화기 청소 하 기 식초 를 두 세 방울 떨어뜨린 후 물 로 닦 아 주 는 게 좋 다 . 정전기 가 발생 하 지 않 아 때 가 덜 타 기 때문 이 다 . ★ 전구 나 거울 조각 청소 하 기 전구 나 거울 등 을 깨뜨렸 을 때 대충 빗자루 로 쓸 어 낸 다음 , 탈지면 을 주먹 만큼 뭉쳐 바닥 을 닦 아 내 면 보이 지 않 는 유리 가루 까지 깨끗이 닦여 나간다 . ★ 꿀 깔끔 하 게 덜 어 내 기 숟가락 을 미리 뜨거운 물 에 담갔 다가 꿀 을 덜 어 내 보 자 . 그러 면 흘리 지 않 고 깔끔 하 게 덜 어 낼 수 있 다 . ★ 목 아플 때 부드럽 게 하 기 귀 뒤 의 동그란 뼈 아래쪽 의 오목 한 곳 을 가볍 게 눌러 보 자 . 목 근육 의 긴장 과 통증 을 완화 시켜 주 어 목 의 움직임 이 훨씬 부드러워진다 ★ 딸꾹질 멈추 기 설탕 한 스푼 분량 을 입 을 다물 고 혀 를 위턱 에 대 고 녹 은 설탕 을 조금 씩 삼킨다 그래도 멎 지 않 으면 몇 번 반복 하 면 분명히 딸꾹질 이 멈출 것 이 다 . ★ 탈모 방지 하 기 무청 과 생강 을 함께 끓인 물 로 머리 가 빠진 부위 를 닦 아 내 보 자 . 참기름 이나 달걀 기름 으로 문질러 주 는 것 또한 탈모 방지 에 효과 가 있 다 . ★ 손톱 잘 다듬기 손톱 용 솔 에다 치약 을 묻혀 손톱 이 자라나 는 방향 으로 닦 아 보 자 . 그런 다음 휴지 로 깨끗 하 게 닦 아 낸 후 크림 을 바른다 . 그러면 손톱 이 깨끗 해 지 고 광택 이 난다 . ★ 건전지 오래 쓰 기 식칼 의 등 이나 망치 , 드라이버 로 건전지 의 옆면 을 4 ~ 5 차례 두드린 후 다시 사용 해 보 자 . 그러면 건전지 가 정상 적 으로 작동 한다 . ★ 살 속 으로 파 고 들어가 는 발톱 깎 기 우선 발톱 을 부드럽 게 하 기 위하 여 탈지면 에 식초 를 흠뻑 적셔 발톱 위 에 약 10 분 간 올려 놓 으면 발톱 이 물러지 면서 통증 이 멎 는다 . 이 때 손톱 깎 기 로 깎 으면 아프 지 않 고 잘 깎인 다 . ★ 새치 에 도움 되 기 젊 은 사람 들 에게 생기 는 새치 는 노인 들 과 는 달리 머리카락 ! 속 에 기포 가 들어가 서 희 게 된 것 이 므로 산소 공급 을 위해 비타민 E 를 많이 섭취 하 는 것 이 좋 다 . 또 비타민 B 는 머리카락 의 성장 에 도움 이 되 므로 우유 나 야채 를 많이 먹 는 것 이 좋 다 . ★ 나무 에 못 수월 하 게 박기 망치질 이 미숙 하 여 못 이 잘 들어가 지 않 는다면 못 에다 기름 이나 비누 를 한 번 칠 해 보 자 . 미끌미끌 해진 못 이 신기 할 정도 로 잘 박힌다 . ★ 먹 다 남 은 과자 눅눅 치 않 게 보관 하 기 병 이나 진공 팩 등 에 먹 다 남 은 과자 를 보관 해도 눅눅 해질 때 가 있 다 . 그럴 때 는 각설탕 한 개 를 함께 넣 어 두 면 좋 다 . 각설탕 이 습기 를 흡수 하 기 때문 이 다 . . ★ 병 깨끗이 보관 하 기 병 을 오랫동안 방치 해 두 면 냄새 가 난다 . 이럴 땐 뜨거운 물 로 병 속 을 깨끗이 씻 은 다음 숯 을 잘 게 잘라 넣 고 하루 쯤 놓아두 자 . 그러면 냄새 가 사라진다 . 또 물병 을 보관 할 때 미리 숯 을 넣 어 두 면 냄새 를 막 을 수 있 다 . ★ 시든 꽃 활짝 피우 기 마늘 을 으깬 후 그 마늘 을 반 컵 정도 의 물 에 넣 고 잘 흔들 어서 화분 에 부 어 주 면 시들 었 던 꽃 이 활짝 핀다 . ★ 약 과 차 의 부조 화 홍차 나 녹차 등 에 는 탄닌 이 함유 되 어 있 으므로 약 에 철분 이 있 다면 탄닌 이 철분 과 결합 해 탄닌 산철 이 된다 . 그것 은 위장 에 흡수 가 잘 안 되 어 약 의 효과 를 약화 시킨다 . 그러므로 약 은 차 와 함께 먹 지 않 는 것 이 좋 다 . ★ 피부 에 박힌 가시 뽑 기 고약 을 발라 본다 . 고약 이 가시 를 빨 아 낼 뿐 만 아니 라 열 과 통증 을 없애 주 므로 좋 다 . 또 부추 를 짓이겨 3 ~ 4 회 갈 아 붙여 주 면 신기 하 게 도 가시 가 뾰족 ! 이 솟아오른다 . ★ 흰 면장갑 빨 기 면장갑 을 끼 고 머리 를 한번 감 아 보 자 . 면장갑 의 때 가 신기 하 게 도 잘 빠진다 . ♣ 청국장 이 靈 藥 ( 영약 ) 인 이유 ♣ 청국장 이 천연 보약 으로 각광 을 받 으면서 최근 청국장 열풍 이 대단 하 다 . 천 국장 의 엄청난 효능 이 알려 지 면서 항암제 , 뇌졸중 예방 , 다이어트 식품 , 치매 예방 , 골다공증 예방 , 등 각종 성인병 예방 에 탁월 한 효능 이 있 는 것 으로 알려 지 고 있 다 . 부작용 이 없 는 청국장 을 많이 먹 어 건강 을 유지 하 여 노년 을 기쁘 고 즐겁 고 행복 하 게 살아갑시다 . 01 . 탁월 한 항암 식품 청국장 에 는 제니 스테인 이 라는 물질 이 유방암 , 결장암 , 직장암 , 위암 , 폐암 , 전립선암 등 에 효능 이 있 는 것 으로 밝혀 지 고 , 사포닌 , 파이 틱 산 , 트립신 억제제 같 은 물질 도 들 어 있 다 . 02 . 뇌졸중 예방 체료 제 레시틴 과 단백질 분해 효소 는 혈관 을 막 고 있 는 혈전 이나 콜레스테롤 을 녹여내 는 효과 가 있 다 . 03 . 치매 를 예방 하 는 건 뇌 식품 레시틴 이 부 해 하 면서 콜린 이 라는 물질 이 생성 되 는데 이것 이 바로 예방 체료 할 수 있 다 . 04 . 당뇨 다스리 는 천연 인슐린 트립신 억제제 와 레시틴 은 췌장 의 인슐린 분비 를 촉진 시켜 당뇨병 에 큰 도움 을 준다 . 05 . 고 혈압 다스리 는 천연 혈압 강하 제 바시 러스 균 에 의해 많 은 아미노산 을 만들 어 고 혈압 을 예방 치료 한다 . 06 . 간 기능 을 강화 비타민 B 2 는 알코올 을 분해 시켜 간 의 기능 을 좋 게 하 고 숙취 에 도 큰 도움 이 된다 . 07 . 변비 , 설사 에 천연 정장제 바실 러스 균 에 의해 정장 효과 가 뛰어나 고 섬유질 이 많 아 변비 개선 에 큰 도움 을 준다 . 08 . 탁월 한 피부 미용 제 레시틴 이 내장 에 있 는 독소 들 을 청소 해 피부 를 건강 하 게 해준다 . 09 . 골다공증 예방 천연 칼슘 제 로서 단백질 과 비타민 K , 제니 시 틴 이 풍부 하 여 칼슘 인체 흡수율 을 높여준다 . 10 . 심장병 , 돌연사 예방 바실 러스 단백질 분 해효 스 는 형전 을 녹여 줘 심장병 및 , 돌연사 를 예방 한다 . 11 . 빈혈 을 없애 는 천연 조혈제 철분 과 비타민 B 12 가 빈혈 을 막 아 준다 . 12 . 먹 는 천연 무 좀약 비타민 2 , 6 이 풍부 하 고 리놀레산 등 이 무좀 을 예방 한다 . 13 . 천연 비 아그라 청국장 에 있 는 알기 닌 산 이 라는 아미노산 과 레시틴 이 남성 의 정액 을 이루 는 구성 성분 , 일산 화 산소 는 음경 의 혈액 을 개선 시켜 주 는데 이것 은 비 아그라 의 작용 기전 이 기 도 하 다 . 공유 하 기 글 요소