爆 食 폭식 장애 는 식욕 을 조절 하 지 못해 충동 적 으로 폭식 하 고 후회 하 는 과정 을 되풀이 하 는 병 으로 성인병 을 낳 고 정신 건강 을 해친다 . 이 장애 는 비 만 · 고 혈압 · 당뇨병 · 고지혈증 · 담 췌장 질환 · 뇌졸중 · 골다공증 · 관절염 · 근육통 · 소화기 장애 · 두 통 · 코골이 · 우울증 · 불안 장애 · 수면 장애 등 의 합병증 을 낳 는다 . 폭식 장애 는 말라깽이 이 면서 도 음식 을 안 먹 는 거식증 ( 拒 食 症 ) 이나 다이어트 를 지속 하 다 폭식 하 고 나 서 토하 거나 이뇨제 를 복용 하 는 대식 증 ( 大食 症 ) 과 는 엄연히 다른 식사 장애 질환 이 다 . 올 초 미국 하버드대 연구 진 의 조사 결과 폭식 장애 는 평균 14 . 4 년 지속 돼 거식증 의 5 . 8 년 , 대식 증 의 5 . 9 년 보다 더 긴 것 으로 조사 됐 다 . 폭식 장애 인 사람 은 폭식 후 다이어트 에 몰입 했 다가 ‘ 다이어트 스트레스 ’ 때문 에 다시 폭식 을 하 는 악순환 에 빠지 곤 한다 . 환자 는 ▶ 배 가 불러 불쾌 할 때 까지 먹 거나 ▶ 다른 사람 보다 빨리 먹 거나 ▶ 포만감 이 들쭉날쭉 하 거나 ▶ 자주 다이어트 를 하 거나 ▶ 혼자 서 자주 식사 하 거나 ▶ 음식 을 듬뿍 사 서 보관 하 는 등 의 특징 을 보인다 . 폭식 장애 는 스스로 토하 거나 과도 하 게 운동 하 며 설사약 · 이뇨제 등 을 복용 하 는 등 자기 학대 를 하 지 않 는다는 점 에서 대식 증과 다르 다 . 이 때문 에 폭식 장애 환자 는 거식증 · 대식 증 환자 와 달리 과체중 또는 비만 인 경우 가 많 다 . $ 한꺼번에 많이 먹 기 보다 자주 적 게 먹 는 것 이 좋 다 . $ 아침 을 포함 해 세 끼 먹 고 , 가능 하 면 간식 ( 과일 ) 을 포함 해 5 , 6 끼 를 먹 는 것 도 방법 이 다 . $ 물 을 자주 마시 는 것 도 다이어트 에 도움 이 된다 . $ 식사 전 에 도 물 이나 시원 한 보리차 · 결명자차 · 녹차 등 을 마시 면 좋 다 . $ 술자리 를 가지 면 다이어트 가 수포 로 돌아가 므로 당분간 은 술 을 멀리 하 는 것 도 필요 하 다 . $ 커피 나 탄산 음료 도 가급적 피하 는 것 이 좋 다 . $ 체중 에 지나치 게 집착 하 면 스트레스 때문 에 식욕 이 생기 므로 $ 취미 나 운동 등 으로 스트레스 를 풀 고 자신 에 대해 긍정 적 으로 생각 하 는 시간 을 갖 는다 . 공유 하 기 글 요소