저 칼로리 녹차 미역볶음 재 _ 료 녹차 우리 고 난 잎 200 g , 미역 100 g , 마른 붉 은 고추 2 개 , 식용유 · 소금 약간 씩 만 _ 들 _ 기 1 녹차 를 우리 고 난 잎 을 체 에 밭쳐 물기 를 뺀다 . 2 미역 은 잘 게 썰 고 , 고추 는 어슷썰 어 씨 를 뺀다 . 3 달군 팬 에 기름 을 두르 고 고추 를 볶 아 향 을 낸 뒤 찻잎 과 미역 을 넣 고 볶 는다 . 4 다 볶 아 지 면 키친타월 에 쏟 아 기름기 를 걷 고 소금 을 뿌려 먹 는다 . 차 통밀 수제 비재 _ 료 녹차 가루 1 큰 술 , 통밀 가루 · 모시조개 400 g 씩 , 호박 · 당근 ¼ 개 씩 , 쪽파 3 뿌리 , 소금 · 참기름 약간 씩 만 _ 들 _ 기 1 통밀 가루 와 녹차 가루 를 섞 어 뜨거운 물 을 부 어 반죽 한 뒤 랩 에 싸 30 분 정도 실온 에 둔다 . 2 모시조개 는 깨끗이 씻 어 소금물 에 해 감한 후 냄비 에 넣 고 물 을 부 어 끓인다 . 3 호박 , 당근 , 쪽파 는 같 은 크기 로 채 썬 다 . 4 ② 의 국물 이 끓 으면 야채 를 넣 고 끓이 다가 ① 의 반죽 을 얇 게 떠 넣 는다 . 5 수제비 가 한소끔 끓 으면 소금 으로 간하 고 입맛 에 따라 참기름 을 약간 넣 어 고소 한 맛 을 낸다 . 허연 주 주부 의 녹차 다이어트 법 밥 에 뿌려 먹 고 , 기름진 요리 에 넣 어 먹 고 늘 먹 는 밥 이나 기름진 요리 에 녹차 를 넣 어 먹 으면 좀 더 빠르 게 효과 를 볼 수 있 다 . 요리 에서 녹차 향 이 은은히 배 어 나와 스트레스 해소 에 도 그만 . 통밀 가루 , 조개 국물 로 ∼ 늘 먹 는 수제비 , 몸 에 좋 은 통밀 가루 와 녹차 가루 를 넣 어 색다르 게 끓여 보 자 . 멸치 대신 조개 로 국물 을 내 어 끓이 면 시원 함 이 두 배 ! 운동 전 녹차 한 잔 은 필수 ! 운동 전 에 마시 는 녹차 는 체내 지방 의 연소 를 우선 적 으로 도와 운동 효과 를 높일 수 있 다 . 또 운동 후 갈증 해소 에 도 좋 다 . 공유 하 기 글 요소