1 . 시간 과 장소 , 돈 에 구애 받 지 않 는다 . 2 . 심장병 · 고 혈압 등 각종 질환 에 예방 및 치료 효과 가 높 다 . 3 . 다이어트 효과 가 뛰어나 다 . 4 . 스트레스 · 우울증 · 불면증 치료 에 도움 을 준다 . 5 . 노화 를 방지 하 고 , 장수 하 게 한다 . 6 . 체력 이 좋 아 짐 으로써 자신감 이 키워진다 . 7 . 과음 · 과식 등 불 규칙 한 식습관 을 고쳐 준다 . 8 . 다리 와 허리 근육 이 강화 되 어 업무 능력 이 향상 된다 . 9 . 회음 부 근육 이 강해져 정력 이 좋 아 진다 . 10 . 걸으면서 여러 가지 상상 을 할 수 있 다 . 공유 하 기 글 요소