2014 년 10 월 8 일 조선일보 에서 김철중 사회 정책 부 의학 전문 기자 뇌 운동 주변 어르신 에게 치매 가 왔 는지 간단히 짐작 할 수 있 는 방법 이 있 다 . 연필 을 쥐여 주 고 정육면체 를 그려 보 라고 한다 . 투명 한 유리 상자 같 은 3 차원 구조 정육면체 를 말 한다 . 위 · 아래 면 을 선 으로 어떻게 연결 할지 인지 ( 認知 ) 기능 이 있 어야 하 고 공간 배열 에 대한 감각 이 있 어야 그릴 수 있 다 . 젊 었 을 때 는 누구 나 금세 그리 지만 치매 가 오 면 이 정육면체 를 완성 하 지 못한다 . 그러면 당장 병원 에 가 서 검사 를 받 아야 한다 . ▶ 다 그런 것 은 아니 지만 치매 가 생길 확률 이 높 은 성격 과 성향 이 있 다 . 고집 이 세 거나 자기 주장 이 너무 강한 사람 , 대화 가 안 되 는 벽창호 , 지나친 완벽주의 자 들 이 다 . 뇌 는 신경망 수억 개 로 이뤄진 전자 회로 네트워크 다 . 생각 의 회로 가 특정 신경망 으로 만 작동 되 면 나이 들 어 신경 네트워크 가 줄어들 경우 우회로 와 대 체로 가 없 어 치매 증상 이 잘 온다 . 여러 뇌 연구 는 유연 하 고 개방 적 인 사고 ( 思考 ) 가 다양 한 신경 회로 를 만든다고 말 한다 . ▶' 내비게이션 ' 이 없 던 시절 런던 택시 운전사 는 시내 곳곳 을 정확히 찾아내 는 길 찾 기 훈련 을 2 년 가량 받 아야 했 다 . 이 들 의 뇌 를 MRI 로 찍 었 더니 시각 적 기억력 을 담당 하 는 뇌 속 해마 ( 海馬 ) 부위 가 커져 있 었 다 . 공 여러 개 를 양손 으로 돌려 받 는 저글링 을 20 대 청년 에게 석 달 훈련 시켰 더니 뇌 피질 이 커졌 다 . 석 달 쉬 게 하 고 다시 뇌 를 봤 더니 피질 크기 가 원상 으로 돌아갔 다 . 뇌 는 찰흙 과 같 아서 머리 쓰 는 대로 , 자극 받 는 대로 뇌세포 가 늘 었 다 줄 었 다 하 며 반죽 을 한다 . ▶ 우리 몸 에서 가장 ' 게으른 인간 ' 이 뇌 다 . 애써 머리 쓸 일 이 아니 면 자 는 뇌세포 를 깨우 지 않 는다 . 구구단 을 백날 되풀이 해 봐야 뇌세포 늘리 는 데 는 헛 일 이 다 . 고스톱 을 배우 고 익힐 때 는 뇌세포 가 늘어나 지만 ' 비 ' 나오 면 ' 비 ' 치 고 ' 풍 ' 나오 면 ' 풍 ' 치 는 기계 적 놀이 가 되 면 뇌세포 는 늘 지 않 는다 . 외국어 배우 기 가 기억력 유지 에 좋 다는 것 도 모든 게 새로운 학습 훈련 이 기 때문 이 다 . ▶ 저수지 에 물 을 많이 채우 면 가뭄 이 와도 바닥 이 드러나 지 않 는다 . 치매 예방 도 같 은 이치 다 . 뇌 에 는 뇌세포 가 1 조개 있 다 . 쉰 살 넘 어서 는 매년 1 % 씩 사라진다 . 평소 에 써먹 을 수 있 는 활성 뇌세포 를 늘려 놓 으면 나이 들어도 잔량 이 충분 해 치매 에 잘 걸리 지 않 는다 . 오 더라도 늦 게 온다 . 그래서 나온 개념 이 근육 늘리 듯 뇌세포 늘리 는 뇌 운동 이 다 . 조선일보 가 시작 한 ' 두근두근 뇌 운동 ' 을 매일 아침 한다면 뇌 근육 이 커져서 치매 에서 멀리 달아날 수 있 다 .