한방 다이어트 한방 다이어트 한방 다이어트 한방 다이어트 산 후비 만 관리 10 계명 1 . 칼로리 가 높 은 음식 보다 는 영양가 높 은 음식 을 먹 는다 . 2 . 이미 임신 중 에 모유 수유 에 필요 한 칼로리 는 산모 의 몸 속 에 저장 이 되 어 있 기 때문 에 모유 를 잘 나오 게 하 기 위해서 음식 섭취 를 과도 하 게 하 지 않 는다 . 3 . 출산 직후 에 는 집안 을 가볍 게 걷 는 정도 의 운동 을 시작 한다 . 4 . 60 일 이후 부터 는 산보 를 한다 . 5 . 100 일 이 지나 면서 부터 는 본격 적 인 운동 과 식이 관리 를 병행 한다 . ( 산후 다이어트 를 시작 하 는 시기 ) 6 . 부기 를 내려 주 고 혈액 을 맑 게 해 주 는 해조류 를 많이 섭취 한다 . 7 . 하루 5 회 가량 시간 을 정해 두 고 식사 를 한다 . 8 . 모유 수유 를 한다 . 9 . 규칙 적 인 생활 패턴 을 갖 고 너무 누워 만 있 지 않 는다 . 10 . 성급 한 다이어트 는 피한다 . 규 림 한 의원 ( http : / / www . kyurim . com ) 공유 하 기 글 요소