프렌치 드레싱 ( OIL & VINEGAR ) 재료 식물 성 기름 ( 올리브 , 참깨 ) 3 큰 술 식초 ( 과일 , 발삼 ) 2 큰 술 양파 즙 2 큰 술 흰 포도주 1 큰 술 파슬리 , 소금 , 흰 후 추가 루 조금 씩 제 가 가장 많이 권하 는 드레싱 이 예요 . 좋 아 하 기 도 하 고 . .. 상큼 하 고 톡 쏘 는 식초 와 부드러운 기름 이 잘 어울릴 것 같 지 않 으면서 도 맛있 어요 . 맛 을 들이 시 면 마요네즈 보다 자주 찾 게 되 실 거 예요 . 생강 드레싱 재료 다진 당근 , 다진 양파 , 참 깨 다 진 생강 1 / 2 티스푼 참기름 이나 올리브기름 1 / 2 수저 과일 식초 1 / 4 컵 조미 간장 1 / 2 수저 잘 블렌더 로 석어서 , 차게 해서 드레싱 한다 . 올리브 는 지방 이 낮 은 기름 이 므로 걱정 을 안 해도 되 고 , 생강 은 다이어트 로 불편 한 속 을 달래 주 고 , 구역 질 을 억제 하 는 좋 은 효과 가 있 어요 . 생강 의 강한 맛 이 싫 으면 레몬 즙 을 곁들여 도 좋 답니다 . 저 열량 크리미 프렌치 드레싱 ( Low fat creamy french dressing ) 재료 저지방 요구르트 ( 플레인 ) 1 / 2 컵 케첩 2 티스 픈 꿀 1 티스 픈 겨자 1 / 2 티스 픈 말린 토마토 다진 것 적당량 그냥 프렌치 드레싱 에 요구르트 를 넣 어 부드럽 게 한 거 예요 . 블렌더 로 모두 석 은 후 냉동실 에 15 분 정도 보관 하 였 다가 드레싱 하 면 토마토 의 씹히 는 맛 을 즐길 수 있 습니다 . 달콤 하 면서 도 부드러운 저 열량 드레싱 이 니 식초 의 신맛 을 싫어하 는 분 에게 좋 을 거 예요 . 꿀 이 들어가 기 는 하 지만 , 아주 적 은 량 이 니 걱정 하 지 마세요 . 간장 드레싱 재료 간장 2 수저 식초 2 큰 술 레몬 즙 2 큰 술 다진 마늘 1 티스 픈 고춧가루 1 / 2 수저 올리브유 1 수저 반 설탕 1 수저 깨소금 조금 요즘 많이 드 시 는 간장 소소 예요 . 신맛 이 싫 으면 간장 을 더 넣 고 , 식초 를 줄이 세요 . 훨씬 우리 입맛 에 맛 고 새콤 짬 짜 름 좋 을 거 예요 . 저 는 약간 새콤달콤 한 기본 오일 엔 비니거 가 더 맛있 지만 . .. 식초 와 레몬 즙 을 제외 한 모든 재료 를 커다란 볼 에 넣 고 설탕 이 다 녹 을 때 까지 잘 섞 은 후 , 마지막 에 식초 를 넣 고 다시 잘 섞 은 다음 레몬 즙 을 넣 어 주 시 면 됩니다 . 기타 저 열량 드레싱 들 . .... 웹 을 뒤져 보 니 위 에 것돌 외 에 도 많 은 저 열량 드레싱 들 이 있 더군요 . 그대로 소개 해 드릴께요 . ● 사과 요구르트 드레싱 플레인 요구르트 ( 고형 ) 50 g , 사과 간 것 2 큰 술 , 레몬 즙 1 큰 술 , 소금 약간 ● 마늘 드레싱 다진 마늘 2 작 은 술 , 식초 2 큰 술 , 레몬 즙 1 큰 술 , 설탕 1 작 은 술 , 물 1 큰 술 다진 파슬리 1 작 은 술 ● 오렌지 드레싱 오렌지 즙 3 큰 술 , 레몬 즙 2 큰 술 , 소금 , 흰 후 추가 루 , 파슬리 다진 것 ● 토마토 드레 싱 씨 빼 고 다진 토마토 2 큰 술 , 레몬 즙 2 큰 술 , 마늘 1 작 은 술 , 물 1 큰 술 , 소금 약간 ● 딸기 드레싱 딸기 간 것 3 큰 술 , 레몬 즙 2 큰 술 , 소금 , 흰 후추 가루 ● 요구르트 드레싱 플레인 요구르트 2 개 , 거품 낸 생크림 1 / 2 컵 , 설탕 2 큰 술 , 레몬 즙 1 큰 술 ● 프렌치 과일 드레싱 식물 성 기름 2 / 3 컵 , 식초 1 / 3 컵 소금 위 재료 에 다진 채리 , 파인애플 키위 등 을 다져 넣 어 세요 . . 담 에 오렌지 쥬스 1 / 2 컵 과 설탕 1 큰 술 을 넣 으면 됩니당 . ● 비네 가 드레싱 식초 1 컵 , 레몬 즙 3 큰 술 , 오렌지 즙 6 큰 술 , 소금 1 작 은 술 , 후 추가 루 , 흰 포도주 이상 의 재료 를 넣 고 거품기 로 섞 으세요 . 병 에 담 았 다가 사용 할 때 마다 충분히 흔들 어서 사용 한다 . ● 이탈리안 드레싱 식물 성 기름 2 큰 술 , 식초 1 큰 술 , 양 겨자 약간 , 파프리카 ( 서양고추 가루 ) 약간 토마토케첩 약간 을 잘 섞 고 . . 소금 , 후 추가 루 , 양파 즙 , 레몬주스 등 으로 간 을 맞추 세요 공유 하 기 글 요소