혈관 건강 이 오래 산다 - 내 혈관 나이 는 100 세 장수 시대 에 가장 중요 한 건강 키워드 는 ' 혈관 ' 이 다 성인 이 된 이후 피부 에 노화 가 오 듯이 혈관 도 노화 가 오 게 된다 . 노화 가 진행 된 혈관 은 마치 녹 이 슬 고 찌꺼기 가 끼 어 있 는 노후 하수도관 처럼 혈관 벽 에 콜레스테롤 이나 피떡 등 이 붙 어 혈관 을 좁 아 지 게 된다 . 한 번 좁 아 진 혈관 은 다시 넓 어 지 기 어렵 고 , 각종 질병 과 후유증 을 남길 수 있 다 . 혈관 건강 에 가장 큰 적 으로 떠오르 고 있 는 질병 은 바로 ' 죽상 경화증 ' 이 다 . 국민 건강 보험 공단 은 2008 년 부터 2013 년 까지 ' 죽상 경화증 ' 으로 진료 를 받 은 환자 를 분석 한 결과 , 2008 년 10 만 2000 명 에서 2013 년 15 만 9000 명 으로 연평균 9 . 2 % 증가 했 다 . 죽상 경화증 은 동맥 혈관 벽안 에 콜레스테롤 이 쌓이 면서 염증 세포 , 기타 다양 한 세포 들 이 침투 해 죽상 경화 반 이 라는 비 정상 적 병변 을 만드 는 질환 이 다 . 병 이 진행 될수록 혈관 의 폭 이 좁 아 지 고 혈액 의 흐름 에 문제 가 발생 해 혈관 이 좁 아 지 고 심장 혈관 이 막히 면 협심증 과 심근 경색 증이 나타나 고 뇌혈관 이 막히 면 뇌경색 을 유발 한다 . 원인 은 흡연 , 고 혈압 , 이상 지질혈증 , 비 만 , 운동 부족 등 이 다 . 특히 흡연 의 경우 죽상 경화증 발병 위험 을 2 ∼ 3 배 정도 증가 시킨다 . 금연 을 하 고 혈압 · 지질 · 체중 관리 를 해야 한다 . ■ 혈관 나이 체크 리스트 1 . 계단 을 오르 거나 운동 을 하 면 가슴 에 압박감 이 느껴진다 . 2 . 인스턴트 식품 이나 기름기 많 은 식품 을 자주 먹 는다 . 3 . 야채 는 거의 먹 지 않 는다 . 4 . 전화벨 이 울릴 때 즉시 받 지 않 으면 찜찜 하 다 . 5 . 운동 다운 운동 을 거의 하 지 않 는다 . 6 . 손발 이 저리 거나 냉증 이 느껴진다 . 7 . 혈압 이 높 은 편 이 다 . 8 . 콜레스테롤 수치 가 높 다 . 9 . 혈당 수치 가 높 다 . 10 . 가족 중 에 심근 경색 이나 뇌경색 을 앓 았 던 사람 이 있 다 . 11 . 직장 에서 는 늘 사람 의 부탁 을 받 는다 . 12 . 책임 감 이 매우 강하 다 . 13 . 담배 를 피운다 . 5 개 이하 ( 지속 관리 ) : 실제 나이 와 혈관 나이 동일 6 개 ∼ 10 개 ( 주 의 요망 ) : 혈관 나이 가 실제 나이 보다 약 10 살 정도 높 다 . 11 개 이상 ( 치료 필요 ) : 혈관 나이 가 실제 나이 보다 20 살 이상 높 을 가능 성 공유 하 기 글 요소 사업자 정보 표시 | | | 사업자 등록 번호 : -- | TEL : -- | 사이버 몰의 이용 약관 바로 가 기