환절기 만 되 면 피부 가 뒤집 어 진다 ? 화장품 탓 하 기 전 에 냉장고 속 부터 뒤져 보 자 . 여드름 , 각질 , 잔주름 , 습진 등 고민 스러운 피부 트러블 을 낫 게 하 는 음식 처방 을 소개 한다 . 도라지 뿌리 는 염증 이 잘 생기 는 체질 을 개선 해 주 고 , 혈액 속 노폐물 을 몸 밖 으로 배출 하 는 작용 을 한다 . 찬물 에 잠깐 우려 떫은맛 을 없앤 후 무쳐서 먹 으면 여드름 의 붉 은 기 가 가라앉 는다 . 소염 작용 을 하 는 유황 성분 이 함유 된 양배추 도 자주 먹 을 것 . NG food 맵 고 짠 음식 찬 성질 이 있 는 참외 는 조금 만 움직여도 몸 에 열 이 오르 고 피부 가 붉어지 는 사람 에게 좋 다 . 오렌지 속 바이오 플라보노이드 성분 은 모세 혈관 을 튼튼 하 게 해 주 어 피부 톤 이 균일 하 지 않 고 울긋불긋 한 사람 이 먹 으면 효과 가 있 다 . 보리 는 화장독 이나 알레르기 로 인한 붉 은 기 를 다스리 는 데 효과 적 . 쌀 과 1 : 1 비율 로 섞 어 밥 을 해 먹 으면 된다 . NG food 치즈 , 초콜릿 , 레몬 , 매운 음식 예 로부터 중국 미인 들 사이 에 미용식 으로 통했 던 호두 . 필수 지방산 이 풍부 해 피부 에 윤기 와 활력 을 준다 . 리놀산 과 비타민 E 가 다량 함유 된 들깨 는 햇빛 에 오래 노출 되 어 거칠 어 진 피부 에 특히 좋 다 . 들깨 달 인 물 에 꿀 을 넣 어 하루 한 잔 씩 마실 것 . 보습 효과 가 뛰어난 올리브 오일 은 빵 에 찍 어 먹 거나 요리 할 때 식용유 대신 사용 하 자 . NG food 마늘 , 파 , 고추 , 술 환절기 가 되 면 버짐 처럼 울긋불긋 하 게 일어나 는 아토피 피부 라면 된장국 을 자주 먹 을 것 . 피부 에 자극 이 없 고 몸 의 열 을 내려준다 . 또한 아토피 피부 는 필수 지방산 의 대사 에 이상 이 생겨 나타나 는 것 인 만큼 평소 흰 살 생선 을 많이 먹 으면 좋 다 . 피부 가 민감 해 환경 이 조금 만 바뀌 어도 트러블 이 생긴다면 딸기 와 친해질 것 . 풍부 한 비타민 과 과일 산 이 피부 면역력 을 높여 준다 . 토마토 는 비타민 A 가 풍부 해 피부 의 콜라겐 생성 을 도와 주 는 고마운 음식 . 또래 에 비해 잔주름 이 많 거나 웃 을 때 눈가 와 입꼬리 에 주름 이 지 는 사람 , 피부 가 건조 하 고 탄력 이 없 는 사람 은 자주 먹 을 것 . 철분 과 칼슘 이 풍부 한 밀 은 피부 노화 방지 에 그만 이 며 , 비타민 E 와 단백질 이 다량 함유 된 콩 역시 주름 완화 및 피부 세포 재생 효과 가 있 다 . 녹두 는 특유 의 찬 성질 때문 에 피부 의 열 을 내리 고 피지 분비 를 조절 해 준다 . 녹두전 이나 녹두죽 으로 만들 어 먹 을 것 . 비타민 B 2 가 풍부 한 포도 , 복숭아 , 딸기 등 의 과일 도 번들거림 을 예방 하 는 데 효과 가 있 다 . 우롱차 를 물 대신 자주 마셔도 도움 이 된다 . 모공 이 크 다면 사과 를 많이 먹 을 것 . 펙틴 성분 이 모공 의 기능 을 강화 시켜 준다 . NG food 튀김 , 초콜릿 , 사탕 메밀 은 묵 은 각질 을 제거 하 고 모세 혈관 을 튼튼 하 게 해 피부 톤 을 투명 하 게 만들 어 주 는 음식 . 국수 나 묵 으로 만들 어 먹 거나 가루 를 물 에 개 어 팩 을 해도 좋 다 . 바나나 는 비타민 A 와 당분 이 많 아 피 붓 결 이 울퉁불퉁 해 지 거나 갈라지 는 것 을 예방 해 준다 . B - D 글 루 칸 이 라는 성분 이 함유 된 영지버섯 을 달여 먹 으면 각질 제거 와 피부 재생 효과 를 볼 수 있 다 . NG food 설탕 , 고사리 , 찹쌀 햇볕 에 말린 복숭아 잎 을 달여 차 로 마실 것 . 복숭아 잎 차 는 전통 적 으로 습진 을 다스리 는 데 효험 이 있 다 . 호두 는 먹 는 것 보다 바르 는 것 이 효과 가 좋 다 . 으깬 호두 를 까만 기름 이 나올 때 까지 볶 아 습진 부위 에 바르 면 가려움증 이 사라지 고 습진 이 진정 된다 . 둥굴레 뿌리 는 기미 , 주근깨 에 특효약 . 둥굴레 뿌리 말린 것 을 진한 갈색 이 우러날 때 까지 끓여 하루 세 번 정도 마시 면 주근깨 가 옅 어 진다 . 레몬 의 5 배 나 되 는 비타민 C 와 카테킨 을 함유 한 녹차 도 효험 이 있 다 . 반찬 으로 는 김 이 최고 . 식사 때 마다 3 장 ( 자르 기 전 크기 로 ) 정도 씩 챙겨 먹 을 것 . 자외선 을 차단 하 고 피부 를 하얗 게 만드 는 효과 가 있 는 알로에 는 즙 을 내 어 매일 음료수 처럼 마실 것 . 비타민 C 의 제왕 키위 는 조금 만 햇볕 을 쬐 도 쉽 게 피부 가 그을리 는 사람 에게 특히 좋 다 . 파인애플 의 구연산 과 비타민 C 역시 자외선 에 의한 색소 침착 을 완화 하 는 데 효과 적 . 출처 : 팟 찌 공유 하 기 글 요소