두유 반 ! 녹차 가루 반 ! 두유 다이어트 살 은 정말 빼 고 싶 은데 운동 은 정말 하 기 싫 어 . 이럴 때 쉽 게 선택 하 게 되 는 게 바로 먹 는 다이어트 . ♣... 두유 다이어트 가 뭔가요 ? ...♣ 각종 미네랄 이 풍부 하 게 들 어 있 는 천연 단백질 콩 . 콩 으로 만든 두유 와 녹차 가루 를 섞 어 마시 는 다이어트 가 유행 ! 밥 대신 하루 에 약 1 , 000 ml 의 두유 에 녹차 가루 를 섞 어 마신다 . 하루 섭취 열량 을 1 , 000 kcal 내외 로 줄이 면서 도 조금 도 배 가 고프 지 않 다 . 풍부 한 단백질 과 미네랄 로 부작용 이 생길 염려 도 없 다 . 게다가 녹차 가루 가 비타민 A 와 C 를 보충 해 준다 . 단 , 너무 장기간 은 몸 에 해롭 다는 것 을 잊 지 말 자 ! ♣... 두유 다이어트 , 이렇게 먹 어요 . ..♣ 1 밥 대신 두유 + 녹차 가루 먹 기 매끼 마다 두유 200 ml 짜리 1 개 반 에 녹차 가루 3 ~ 4 티스푼 섞 어 마시 기 . 하루 에 총 1 . 000 ml 의 두유 를 마시 게 된다 . 밑 에 가라앉 은 녹차 가루 까지 깨끗 하 게 비우 기 . 2 숟가락 으로 떠 먹 기 한꺼번에 두유 를 마시 면 금세 다른 음식 이 생각난다 . 두유 를 따뜻 하 게 데워 숟가락 으로 천천히 떠 먹 기 . 음식 에 대한 욕 그 가 뚝 떨어진다 . 3 두유 대신 두부 먹 기 정말 두유 가 먹 기 싫 을 때 두부 를 대신 먹 자 . 두유 와 같 은 효과 를 내 면서 도 씹 는 즐거움 까지 . 단 튀기 거나 기름 을 두른 두부 는 NO ! ♣... 이런 음식 으로 몸 을 보호 하 자 . ..♣ 1 무가당 오렌지 쥬스 마시기 두유 다이어트 를 너무 오래 하 다 보 면 비타민 C 가 부족 하 기 쉽 다 . 적어도 일 주일 에 한번 오렌지 쥬스 로 보충 하 자 . 단 , 절대 무가당 쥬스 로 . 2 2 일 정도 죽 먹 기 두유 다이어트 가 끝나 면 2 일 정도 는 죽 으로 위 를 달래 자 . 죽 은 위 에 부담 이 적 은 쌀죽 이나 같 은 단백질 성분 인 흰 우유죽 이 효과 만점 . ♣... 두유 다이어트 , 이런 점 이 좋 대요 . ..♣ 두유 의 비린 맛 을 싫어하 는 사람 은 녹차 를 듬뿍 넣 어 마시 면 좋 다 . 녹차 의 카 데 킨 성분 이 냄새 를 없애 기 때문 . 두유 녹차 를 아침 공복 에 마시 고 줄넘기 를 1 백 번 정도 하 면 자연 스럽 게 변비 가 해결 된다 . 몸 이 붓 는 사람 에게 는 몸 속 노폐물 을 내보내 는 데 효과 적 . 공유 하 기 글 요소