‘ 포식 의 시대 ’ 라고 불리 는 현대 . 주변 을 돌아보 면 헤아릴 수 없 을 정도 로 음식물 이 넘쳐 난다 . 위장 이 과다 하 게 섭취 한 음식 을 소화 하 기 위해 쉬 지 않 고 움직이 는 사이 장 은 쉽 게 피로 해 지 고 독소 가 쌓이 게 되 는 것 . 이 로 인해 체중 이 늘 거나 피부 가 거칠 어 지 고 오감 이 둔해 지 는 것 이 현재 를 살아가 는 사람 들 의 몸 이 라고 할 수 있 다 . 이런 상태 가 심해 지 면 미각 이 둔해 지 고 아름다운 것 을 보 아도 아무런 감응 을 느끼 지 못하 게 된다 . 이런 현상 을 없애 는 한 가지 방법 으로 단식 을 들 수 있 다 . 단식 이 라고 하 면 아무것 도 먹 지 않 는다고 생각 하 기 쉽 지만 단식 중 에 도 야채 와 과일 주스 는 섭취 할 수 있 기 때문 에 심한 공복감 을 느끼 지 않 는다 . 신진대사 에 필요 한 산소 가 포함 된 주스 는 단식 중 에 장 을 새롭 게 재 정비 시키 면서 몸 전체 를 깨끗 하 게 만들 어 준다 . 단식 의 최대 효과 는 음식 을 소화 하 는 데 쓰 던 에너지 를 세포 를 활성 화 하 는 데 사용 함 으로써 몸속 독소 를 배출 하 는 것 . 단식 을 하 면 세포 자체 가 건강 해지므로 체지방 이 줄 고 몸 도 가뿐 해진다 . 숙식 을 겸하 는 단식 소 에 들어가 도 되 지만 비결 만 안다면 집 에서 도 충분히 할 수 있 다 . 얼굴 이 수척 해 지 지 도 않 으면서 체중 이 줄 고 , 피부 가 탱탱 해 지 고 밥맛 이 살아나 며 만성 적 인 어깨 결림 도 해소 된다 . 또 오감 이 민감 해져 성 관계 도 좋 아 진다 . 단식 은 건강 과 아름다움뿐만 아니 라 여자 를 관능 적 인 체질 로 바꾸 는 효과 도 있 다 . 단식 시작 전 준비 단계 1 며칠 전 부터 폭음 폭식 은 가능 한 한 피 한다 . 2 단식 을 시작 하 기 전날 에 는 충분히 잠 을 잔다 . 3 눈 이 닿 는 곳 에 먹 을 것 을 두 지 않 는다 . 4 수분 을 많이 섭취 하 는 습관 을 길러 둔다 . 5 생리 중 에 는 단식 을 하 지 않 도록 일정 을 조정 한다 . 6 단식 중 몸 이 좋 지 않 은 경우 에 는 의사 와 상담 한다 . 상상 초월 ! 단식 효과 단식 이 주 는 효과 는 마음 과 몸 을 근본 부터 재 정비 하 는 것 . 이번 주말 단식 에 한 번 도전 해 보 는 것 은 어떨까 ? 01 둔감 해졌 던 오감 이 새롭 게 태어난다 지금 까지 느낀 적 이 없 었 던 식재 자체 의 맛 , 꽃 과 공기 , 작 은 새 의 지저귐 , 바람 소리 가 기분 좋 게 느껴진다 . 이 는 음식물 의 소화 에 사용 되 던 에너지 가 미각 , 시각 , 후각 , 청각 , 촉각 이 라고 하 는 오감 을 위해 사용 되 기 때문 . 단식 을 하 면 감수 성 이 높 아 져 사랑 에 쉽 게 빠질 수 있 는 연애 체질 로 변한다 . 02 촉촉 하 고 윤기 있 는 피부 가 된다 단식 은 아토피 성 피부염 이나 알레르기 체질 의 치료법 으로 도 사용 될 정도 로 아름다운 피부 를 만드 는 기능 이 있 다 . 몸 속 에 쌓인 독소 를 배출 하 고 , 세포 가 새롭 게 태어나 뾰루지 나 거칠 어 졌 던 피부 가 한결 좋 아 진다 . 혈색 이 좋 아 지 고 피부 가 투명 해질 뿐 아니 라 얼굴색 이 한층 밝 아 진다 . 기미 나 주근깨 도 엷 어 진다 . 촉촉 하 고 매끈 한 피부 라면 화장 이 잘 받 는 것 도 당연지사 . 03 단기간 에 체지방 이 줄 고 살 이 빠진다 단기간 에 핼쑥 해지지 않 고 보 기 좋 게 살 이 빠지 는 방법 이 다 . 칼로리 제한 을 하 는 방법 과 달리 지방 연소 율 을 높여 주 는 비타민 이나 미네랄 을 확실 하 게 보충 해 주 는 것 이 단식 의 특징 이 다 . 따라서 신진대사 가 순식간 에 활성 화 되 고 오랫동안 축적 된 체지방 이 확실 하 게 연소 되 는 효과 를 기대 할 수 있 다 . 체지방 중 30 % 이상인 ‘ 숨 어 있 는 비만 ’ 도 단식 으로 해소 할 수 있 다 . 04 장 이 깨끗 해 지 고 만성 변비 가 해결 된다 장 에 숙변 이 쌓여 있 으면 변비 가 되 고 균 이 발생 해 악취 가 나 는 방귀 나 변 을 보 게 된다 . 단식 은 장 에 쌓여 있 는 숙변 을 한 번 에 없애 준다 . 더러운 물질 이 쌓인 장 을 깨끗 하 게 해 주 면 만성 변비 가 해소 된다 . 식이 요법 으로 산소 나 미네랄 을 보충 해 주 면 보다 효과 적 이 다 . 단식 후 에 는 수분 보충 이나 섬유소 가 많 은 식사 를 할 것 . 05 자신 도 모르 게 자신 감 이 생긴다 최근 에 는 우울증 치료 에 단식 에 가까운 식이 요법 을 병행 하 는 심리 치료 를 적용 할 정도 로 단식 은 정신 적 으로 도 커다란 영향 을 준다 . 세포 나 기관 들 이 재 정비 되 면 평소 몸 에 쌓여 있 던 피로 가 사라지 고 몸 이 가벼워 지 는 것 을 느낄 수 있 다 . 또한 몸 의 기능 이 정상 적 으로 돌아와 몸 과 마음 이 자연 스럽 게 미래 지향 적 으로 바뀐다 . 무슨 일 이 든 긍정 적 으로 바뀌 고 자신 감 이 생긴다 . 06 혈액 순환 이 원활 해진 다병 이나 비 만 은 깨끗 하 지 못한 피 가 원인 이 되 어서 생기 기 도 한다 . 세포 나 내장 의 기능 이 활성 화 되 면 혈액 속 노폐물 이 배출 되 어 여분 의 콜레 스 트롤 이나 지방 으로 탁해진 혈액 을 깨끗 하 게 해준다 . 07 폭음 폭식 이 자연 스럽 게 줄어든 다단식 을 하 고 나 면 위장 이 새롭 게 재 정비 되 기 때문 에 소량 의 식사 만 으로 도 배 가 부르 다 . 식사량 을 컨트롤 할 수 있 게 되 고 자연 스럽 게 원래 먹 던 양 의 80 % 정도 만 먹 게 된다 . 08 수면 부족 이 해소 된다 부 교감 신경 기능 이 활발 해져 몸 전체 가 편안 해진다 . 잠 을 푹 자 지 못하 는 것 은 몸 이 긴장 되 어 있 기 때문 . 단식 을 하 면 잠 을 푹 잘 수 있 고 수면 부족 이 해소 된다 . 09 여성 의 고민 , 냉증 이 해결 된 다단식 을 해서 혈액 의 흐름 이 원활 해 지 면 몸 구석구석 까지 피 가 통해 냉증 도 개선 된다 . 야채 나 과일 로 체내 산소 를 늘려 신진대사 를 활발 하 게 해 주 는 것 이 중요 하 다 . 10 알레르기 체질 이 개선 된다 다이어트 뿐 아니 라 해독 효과 도 크 다 . 몸 에 쌓인 유해 물질 을 지방 과 함께 배출 하 기 때문 에 아토피 성 같 은 알레르기 체질 을 개선 할 수 있 다 . 11 스트레스 가 줄어든다 너무 많이 먹 어 위장 을 혹사 한 생활 에 의한 자율 신경 의 흐트러짐 을 조절 하 고 마음 의 피로 나 스트레스 를 경감 해 준다 . 일상 의 사소 한 일 로 끙끙거리 지 않 도록 . 12 어깨 결림 이나 요통 이 해소 된다 어깨 결림 이나 통증 이 느껴 지 던 허리 도 혈액 흐름 이 좋 아 져 증상 이 완화 된다 . 스트레칭 과 같 은 운동 을 하 면 혈액 순환 이 보다 원활 해진다 . [ 출처 : 까 사 공유 하 기 글 요소