직장인 들 의 뱃살 주범 은 바로 회식 이 다 . 잦 은 술자리 는 칼로리 관리 를 엉망 으로 만들 어 버린다 . 이 는 바로 원치 않 아도 어느 정도 섭취 하 게 되 는 술 과 안주 때문 . 기름진 안주 야 고 열량 이 라는 사실 을 쉽 게 짐작 할 수 있 지만 , 술 에 는 과연 어느 정도 의 칼로리 가 포함 되 어 있 을까 . 26 일 방송 된 KBS 1 ` 생로병사 의 비밀 `( 재방송 ) 에서 는 술 과 안주 류 의 칼로리 와 함께 건강 하 게 술 마시 는 법 을 다뤘 다 . 방송 에 따르 면 생맥주 1 잔 이 밥 의 3 분 의 2 공기 에 해당 하 는 185 Kcal 를 함유 하 고 있 는 것 으로 밝혔 다 . 직장인 들 이 즐겨 마시 는 소주 1 잔 에 도 90 Kcal 의 열량 이 있 다 . 이 는 공기 밥 의 3 분 의 1 정도 . 세잔 이 넘어가 면 부담 스러운 열량 이 다 . 안주 의 열량 은 역시 생각 한 대로 다 . 1 인분 을 기준 으로 곱창전골 은 550 Kcal , 돈 까스 는 300 Kcal , 오징어 와 땅콩 은 450 Kcal , 팝콘 은 450 Kcal 의 열량 이 나왔 다 . 일반 적 으로 소주 1 병 에 삼겹살 1 인분 을 먹 고 공기 밥 에 반찬 을 곁들인다 고 치 면 무려 1500 Kcal 라는 수치 가 나온다 . ( 500 + 500 + 300 + 200 ) 높 은 열량 을 한꺼번에 섭취 하 게 된 상태 에서 집 으로 돌아가 곧바로 잠들 게 되 면 평소 에 다이어트 를 해도 그 효과 를 보 긴 힘들 다 . 과음 해야 되 는 술자리 는 피하 는 것 이 상책 이 지만 어쩔 수 없이 술 을 마셔야 하 는 상황 이 라면 좀 더 건강 한 음 주법 을 지키 는 것 이 좋 다 . 방송 에선 내과 전문 의 허갑범 박사 의 몇 가지 음주 수칙 을 소개 해 눈길 을 끌 었 다 . ‘ 운동 직후 나 공복 시 에 는 술 을 마시 지 말 것 . 도수 높 은 술 은 희석 해서 마실 것 . 최소한 일 주일 에 3 - 4 일 은 금주 할 것 . 음주 후 에 는 과일 과 수분 을 충분히 섭취 할 것 . ’ 일 주일 에 한두 번 정도 는 음주 를 해도 괜찮 다는 반가운 ( ? ) 내용 도 있 었 지만 , 그 조건 은 ` 술 의 종류 를 불문 하 고 3 잔 이내 로 만 마실 것 ` 이 다 . 부득이 하 게 여러 잔 의 술 을 마셔야 한다면 그 만큼 밥 의 양 을 줄이 거나 기름진 안주 를 피하 는 게 좋 은 방법 이 다 . 공유 하 기 글 요소