녹차 의 떫 은 맛 을 내 는 " 카테킨 " 성분 은 지방 흡수 를 억제 하 고 기초 대 사량 을 올려 비만 을 억제 하 는 작용 을 한다 . 피부 노화 를 막 는다는 보고 도 있 다 . ● 하루 2 ℓ 씩 녹차 를 마시 면 한 달 에 2 ~ 3 ㎏ 씩 살 이 빠진다 ? 녹차 특유 의 떫 은 맛 을 내 는 성분 을 " 카테킨 ( catechin ) " 이 라고 한다 . 녹차 1 잔 에 는 카테킨 이 대략 100 ㎎ 쯤 들 어 있 는데 , 이것 이 지방 흡수 를 억제 한다는 보고 가 있 다 . 프랑스 연구 팀 이 비 만 환자 70 명 에게 하루 3 잔 씩 녹차 를 마시 는 것 과 비슷 한 분량 의 카테킨 을 2 개월 간 복용 시킨 결과 , 몸무게 가 평균 4 ㎏ 씩 줄어들 었 다 . 카테킨 이 기초 대 사량 ( 움직이 지 않 아도 숨쉬 고 잠자 고 소화 하 느라 저절로 소모 되 는 에너지 ) 을 늘린다는 연구 도 있 다 . 미국 연구 팀 이 성인 남자 10 명 에게 녹차 추출물 을 투여 한 결과 , 그렇 지 않 은 사람 보다 기초 대 사량 이 3 . 5 % 증가 했 다 . ● 녹차 는 카페인 이 없 다 ? 커피 ( 0 . 04 %) 보다 적 긴 하 지만 녹차 에 도 카페인 ( 0 . 02 %) 이 들 어 있 긴 하 다 . 단 , 커피 의 카페인 이 인체 에 재빨리 흡수 되 면서 곧바로 심박수 를 올리 고 두뇌 를 각성 시키 는 것 과 달리 , 녹차 의 카페인 은 보다 서서히 인체 에 흡수 되 면서 각성 작용 보다 이뇨 작용 을 많이 한다 . ● 녹차 는 칼로리 가 없 다 ? 녹차 1 잔 의 열량 은 1 ㎉. 이 정도 면 " 제로 칼로리 " 라고 해도 틀린 말 이 아니 다 . 탄산 음료 ( 355 ㎖= 100 ~ 140 ㎉) 는 하루 두 캔 만 마셔도 밥 한 공기 ( 300 ㎉) 를 더 먹 은 셈 이 되 지만 , 녹차 는 여러 잔 마셔도 그 자체 는 살 로 가 지 않 는다 . ● 녹차 는 아무리 마셔도 해 롭 지 않 다 ? 한방 에서 는 녹차 가 우리 몸 의 열 을 식히 는 기능 을 한다고 본다 . 따라서 평소 몸 에 열 이 있 고 손발 이 따뜻 하 고 땀 이 많 은 사람 에겐 도움 이 되 지만 , 몸 이 찬 사람 에겐 맞 지 않 는다 . 잠 이 오 지 않 거나 기운 이 없 어 지 는 부작용 이 있 을 수 있 다 . 맥주 를 마시 면 금방 설사 를 하 는 사람 , 식욕 이 없 거나 불면증 이 심한 사람 은 차라리 인삼차 처럼 몸 을 따뜻 하 게 덥혀 주 는 차 를 마시 는 편 이 다이어트 에 도움 이 된다 . ● 녹차 를 바르 면 피부 가 탱탱 해진다 ? 인체 가 산소 를 들이마시 고 신진대사 를 할 때 세포 속 에 는 일종 의 찌꺼기 가 생기 는데 , 이것 이 바로 노화 의 주범 인 " 산화 물질 " 이 다 . 녹차 의 카테킨 성분 은 이 같 은 산화 물질 을 배출 시키 는 " 항노 화 " 작용 을 한다 . 카테킨 은 마시 지 않 고 , 피부 에 발라 도 효과 가 있 다 . 서울대 피부과 정진호 교수 팀 이 70 대 노인 5 명 의 엉덩이 에 카테킨 등 녹차 추출물 을 매주 세 번 씩 6 주간 바른 결과 , 엉덩이 표피 가 젊은이 처럼 두꺼워진 것 으로 나타났 다 . 녹차 추출물 에 피부 세포 의 성장 을 촉진 해 피부 가 얇 고 쭈글쭈글 하 게 변하 는 것 을 막 는 기능 이 있 다는 것 이 정 교수 팀 의 결론 이 다 . 카테킨 은 모공 을 조이 는 작용 도 한다 . 녹차 를 우린 물 에 세수 를 하 거나 , 가루 녹차 를 밀가루 에 반죽 해 팩 을 했 을 때 얼굴 이 뽀송뽀송 한 느낌 이 드 는 것 은 이 때문 이 다 . 공유 하 기 글 요소