아무리 다이어트 를 열심히 해도 좀처럼 빠지 지 않 는 부위 가 있 습니다 . . 복부 , 허벅지 , 엉덩이 등 이 대표 적 인 부위 이 다 . 바로 셀룰라이트 때문 ! 셀룰라이트 는 오렌지 껍질 처럼 보이 는 피부 아래 피하 결합 조직 응축 부위 에서 발견 되 며 여성 에서 많이 나타납니다 . 셀룰라이트 는 한마디 로 섬유질 로 쌓여 있 는 오래 된 지방 덩어리 로 비 정상 적 인 지방 축적 이 일어나 면 지방 세포 는 크기 가 커짐 에 따라 그 주위 의 혈액 순환 을 막 고 비만 해진 지방 세포 들 끼리 서로 엉키 고 서로 붙 게 되 고 그 주위 를 섬유질 이 둘러 싸 게 되 어 결국 피부 표면 이 귤껍질 처럼 골 이 파이 면서 울퉁불퉁 하 게 되 며 주위 에 부종 까지 생기 게 된다 . 이것 이 바로 셀룰라이트 로 몸매 의 적 입니다 . 피부 에 쌓인 셀룰라이트 는 혈액 순환 을 막 고 , 독소 를 피부 에 축적 하 며 , 신체 내 영양 부족 을 유발 하 며 피부 대사 장애 를 일으킵니다 . 셀룰라이트 의 가장 큰 문제 는 섬유질 이 지방 세포 를 꽉 애 워 싸 고 있 기 때문 에 아무리 식사량 을 줄이 고 운동 을 해도 지방 분해 가 원활히 되 지 않 는다는 점 입니다 . 한번 생긴 셀룰라이트 가 좀처럼 없 어 지 지 않 는 것 은 이 때문 입니다 . 물론 지방 흡입 수술 로 도 지방 세포 를 효과 적 으로 제거 할 수 있 으나 통증 과 마취 가 뒤따른 다 는 단점 이 있 다 . 수술 후 피부 탄력 이 떨어지 고 피부 가 늘어질 수 도 있 습니다 . 따라서 규칙 적 인 운동 과 다이어트 를 하 면서 셀룰라이트 부위 를 집중 적 으로 관리 할 필요 가 있 습니다 . . 셀룰라이트 는 마른 사람 , 어린이 , 노인 에게 이르 기 까지 나이 에 관계없이 나타나 는 것 이 특징 이 며 주로 여성 에게 많이 나타난다 . 주로 허벅지 나 엉덩이 , 무릎 주위 , 팔 , 배 부위 에 잘 나타나 지만 , 이외 의 부위 에 도 나타납니다 . 셀룰라이트 는 비 만 , 정상 , 마른 사람 에 이르 기 까지 모든 체형 의 사람 에게 나타나 는 증상 이 므로 , 일반 적 인 생각 과 는 달리 , 셀룰라이트 가 반드시 비만 과 직결 되 는 현상 은 아닙니다 . 셀룰라이트 가 가장 잘 쌓이 는 위치 그림 의 부위 는 셀룰라이트 가 가장 잘 쌓이 는 위치 로 부분 비 만 치료 의 대상 위치 가 된다 . 대퇴부 - 안쪽 , 바깥쪽 엉덩이 부위 복부 상지 안쪽 뒷목 부위 무 릅 안쪽 족관절 안 쪽 검 게 칠 해진 부분 을 집중 적 으로 맛 사지 하 여 매끈 한 몸매 를 가꾸 도록 합시다 . 셀룰라이트 의 발전 과정 정상 상태 : 혈관 을 둘러싼 지방 세포 가 정상 을 유지 하 는 상태 1 단계 : 정맥 울혈 지방 세포 비 만 해 지 고 형태 가 바뀌 고 수분 과 지방 이 뭉처짐 간질 조직 의 울혈 과 지방 세포 의 분리 가 일어남 혈관 벽 ( 정맥 ) 이 눌리 고 좁 아 짐 - 혈액 순환 및 림프 순환 장애 시작 2 단계 : 지방 세포 의 비 대화 와 섬유질 이동 - 촘촘 한 셀룰라이트 지방 세포 가 더욱 커 지 고 비만 해짐 , 혈관 벽 이 더욱 좁 아 져 혈액 순환 및 림프 순환 장애 심해짐 에 따라 대사 의 잔여물 들 이 간질 에 쌓여 콜라겐 섬유질 이 혈관 과 각각 의 지방 세포 에 응집 시작 3 단계 : 소결 절 형성 - 물렁 한 셀룰라이트 하나 의 지방 세포 ? 부종 으로 더욱 비 만 해 지 고 섬유질 이 밖 에 들 어 붙 어 하나 의 소결 절 이 형성 되 어 지방 세포 는 외부 와 의 교통 이 차단 되 고 정맥 이나 림프 를 통한 배출 이 차단 되 어 진다 . 즉 지방 분해 가 잘 안 된다 . ? 허벅지 롤링 촉 진시 : 손가락 2 개 정도 로 만져 지 며 피부 울퉁불퉁 하 고 오렌지 모양 의 피부 형태 보임 ( orange peel skin ) 4 단계 : Waffle state - 대 결절 의 형성 : 차가운 셀룰라이트 작 은 소결 절 이 집합 하 여 섬유질 이 둘러싸 서 대 결절 이 형성 되 어 하나 의 캡슐 처 럽 됨 . 피하 지방층 에 있 는 지방 세포 가 셀룰라이트 가 진행 되 어 4 단계 에 이르 어 대 결절 이 형성 되 면 진 피층 으로 밀려 올라와 피부 를 잡 지 않 아도 울퉁불퉁 하 고 차갑 고 만지 면 아프 다 ■ 이렇게 마사지 해 보 세요 . 1 ) 마사지 를 할 때 는 오일 이나 크림 등 을 손 에 발라서 사용 하 면 부드럽 게 할 수 있 습니다 . 2 ) 편안 한 자세 를 취한 상태 에서 양손 으로 셀룰라이트 가 생긴 부위 의 살 을 살짝 밀 어 올리 듯 손 을 움직이 면서 마사지 합니다 . 3 ) 주먹 을 살짝 쥔 상태 에서 양손 의 손가락 마디 관절 부위 를 이용 해서 세 게 누르 듯이 원 을 그리 면서 마사지 합니다 . 4 ) 둥근 막대 등 을 이용 해서 셀룰라이트 가 생긴 부위 를 집중 적 으로 마사지 해줍니다 . 5 ) 셀룰라이트 가 생긴 부의 의 살 을 살짝 잡 았 다 놓 았 다 를 반복 하 면 혈액 과 림프 의 순환 이 좋 아 집니다 . 6 ) 얼음 주머니 를 이용 해서 하루 에 2 ~ 3 회 꾸준히 얼음 마사지 를 합니다 . 매일 운동 과 더불 어 필수 적 으로 해야 하 는 것 이 바로 슬 리밍 마사지 . 마사지 는 신체 의 아래 에서 위쪽 으로 , 심장 에서 먼 곳 부터 가까운 쪽 으로 해 준다 . 슬 리밍 제품 이나 아로마 오일 을 바른 다음 꼼꼼 하 게 마사지 한다 . 종아리 마사지 1 종아리 마사지 2 허벅지 마사지 1 허벅지 마사지 2 발바닥 안쪽 과 뒤꿈치 를 부드럽 게 마사지 한 다음 발목 에서부터 무릎 관절 까지 양손 으로 종아리 안쪽 에 힘 을 주 었 다 뺐 다 하 며 마사지 한다 . 발목 에서 무릎 까지 양손 으로 부드럽 게 5 회 정도 쓸어올리 면서 마무리 한다 . 종아리 의 군살 을 두 손 으로 잡 아 S 자 로 비틀 듯이 주물러서 푼 다음 잠시 손 을 떼 었 다가 다시 반복 한다 . 양손 바닥 을 무릎 바로 위 허벅지 안쪽 과 바깥쪽 에 올려 놓 고 그림 과 같이 원 을 그리 듯 압력 을 가하 며 올라간 다음 다시 무릎 까지 가볍 게 원 을 그리 면서 내려온다 . 검지 와 중지 로 무릎 에서 허벅지 위 로 선 을 그리 듯 마사지 한 다음 허벅지 안쪽 을 엄지 로 눌러 원 을 그리 듯 마사지 한다 . 팔 마사지 1 팔 마사지 2 팔 마사지 3 팔 마사지 4 오른쪽 손목 에 왼손 바닥 을 대 고 어깨 방향 으로 근육 을 밀 어 올리 듯 마사지 한다 . 왼쪽 팔 도 오른손 을 이용 해 같 은 방법 으로 한다 . 좌우 5 회 씩 반복 . 왼손 을 쫙 펴 오른쪽 팔뚝 의 근육 을 비비 듯이 마사지 해 풀 어 준 다음 손가락 끝 힘 을 이용 해 팔뚝 안쪽 의 살 을 힘 있 게 쥐 었 다 놓 는 동작 을 반복 한다 . 왼쪽 팔뚝 도 같 은 방법 으로 한다 . 왼손 엄지 와 검지 를 이용 해 팔 옆 에 붙 은 군살 을 세 게 집 듯이 누른 다음 나선 을 그리 듯이 비비 며 마사지 한다 . 팔굽 의 주름 끝 을 엄지 로 눌러 준다 . 아플 정도 로 힘 있 게 누른 다음 천천히 떼 어 주 는 동작 을 양쪽 모두 10 회 씩 반복 한다 . 엉덩이 마사지 1 엉덩이 마사지 2 배 마사지 허리 마사지 양손 바닥 을 쫙 펴 엉덩이 아래쪽 에 올려 놓 고 오른손 은 시계 방향 으로 , 왼손 은 시계 반대 방향 으로 큰 원 을 그리 듯 허리 까지 나선 을 그리 며 마사지 한다 . 엉덩이 에 양손 을 올려 놓 고 오른쪽 은 시계 방향 으로 , 왼쪽 은 시계 반대 방향 으로 작 은 원 을 그리 면서 점차 큰 원 을 그리 며 부드럽 게 마사지 한다 . 두 손 을 모아 오른쪽 배 에 올려 놓 고 배꼽 부위 까지 작 은 원 을 그리 며 올라가 듯 마사지 한 다음 왼쪽 으로 원 을 그리 며 내려간다 . 단 , 생리 주기 에 따라 매우 민감 해 지 는 골반 부위 는 피한다 . 오른손 을 배꼽 과 평행 하 게 놓 은 다음 비스듬히 올라가 듯 자연 스럽 게 왼쪽 으로 마사지 한다 . 왼손 을 이용 하 여 반대쪽 도 같 은 방법 으로 반복 한다 . 공유 하 기 글 요소