성 에 대해 개방 적 이 지 못했 던 한국 의 문화 에 서양 문화 및 성 에 대해 개방 적 인 문화 가 유입 되 면서 한국 에 도 서서히 성 에 대해 많 은 부분 이 개방 되 고 , 그 에 대한 교육 이 여러 부분 에서 이루어지 고 있 다 . 그러나 아직 도 쉬쉬 하 는 부분 이 많 긴 하 지만 , 성 에 대한 가벼운 교육 과 관심 은 삶 의 활력소 가 될 수 도 있 을 것 이 다 . 숨기 기 보 다는 정보 를 공유 하 면 좋 은 진실 . 여성 의 가슴 에 대한 진실 을 알아본다 . 30 분 이상 달리 면 가슴 이 처진다 ? 홍콩 의 한 정보지 에서 여성 이 1 . 6 Km 를 달릴 경우 상하좌우 로 요동 하 는 가슴 의 거리 가 135 m 에 달 한다고 보도 했 다 . 이러 한 보도 는 가슴 을 아름답 게 가꾸 고 싶 어 하 는 여성 들 에게 충격 적 인 보도 가 아닐 수 없 다 . 특히 자연 적 이 든 성형 에 의한 가슴 이 든 비교 적 가슴 이 큰 여성 들 에게 무분별 한 운동 은 가슴 의 움 직임 이 가슴 의 통증 이나 늘어지 는 현상 을 초래 할 수 도 있 다는 이야기 다 . 달리 기 같 은 운동 도 안 된다면 아름다운 가슴 을 유지 하 는 방법 은 무엇 일까 ? 1 . 뼈 가 튼튼 해야 아름다운 몸매 를 유지 할 수 있 다 . 달리 기 는 물론 좋 은 운동 이 다 . 그러나 젋은 여성 들 특히 출산 을 경험 한 여성 이나 폐경기 여성 들 에게 달리 기 는 위험 할 수 도 있 다 . 대부분 의 여성 들 은 몸매 를 가꾸 기 위해 , 운동 이나 다이어트 를 한다 . 다이어 트란 말 그대로 식이 요 법 이 라는 뜻 이 다 . 식이 요법 이란 " 먹 지 않 는다 " 라는 의미 가 아니 고 음식 을 " 조절 하 여 섭취 한다 " 는 의미 다 . 운동 만 하 고 다이어트 를 위해 음식 을 섭취 하 지 않 는다면 여성 들 에게 골다공증 이 올 가능 성 이 높 다고 한다 . 영양 을 고려 하 지 않 는다면 뼈 뿐 만 아니 라 몸 에 무리 가 갈 수 있 기 때문 이 다 . 사람 들 은 옷 이나 신 발 들 은 자신 의 몸 에 잘 맞 고 어울리 는 것 을 찾 는 데 는 많 은 시간 을 할애 하 지만 , 속옷 에 대한 관심 이나 뼈 에 대한 관심 은 겉옷 보다 소홀 하 는 경향 이 많 다 . - 스포츠 브라 는 평상시 에 착용 하 지 말 것 ! 스포츠 브라 는 운동 하 는 짧 은 시간 에 만 착용 하 라 ! 편안 하 기 때문 에 특히 여름 의 경우 스포츠 브라 를 착용 하 는 여성 들 을 많이 볼 수 있 다 . 그러나 평 상시 에 착용 하 는 스포츠 브라 는 몸매 를 가꾸 는 여성 들 에게 독 이 될 수 있 다고 한다 . 왜냐하면 스 포츠 브라 의 특성 상 가슴 의 요동 을 방지 하 기 위한 기능 을 하 는데 이 는 가슴 이 처지 거나 퍼진 상태 에서 장시간 동안 머물 게 되 아름다운 가슴 가꾸 기 에 독 이 될 수 도 있 다 . 스포츠 브라 는 운동 하 는 짧 은 시간 에 만 착용 하 고 몸 배 보정 속옷 을 입 는 것 이 몸매 가꾸 기 에 좋 다 . 2 . 노브라 로 운동 하 는 것 이 좋 다 ? 노브라 차림 으로 운동 하 는 것 특히 달리 기 는 좋 지 않 은 습관 이 다 . 달리 기 를 할 경우 가슴 은 관 성 의 법칙 에 따라 반대 방향 으로 튀 기 때문 에 느끼 기 에 도 그렇지만 그 충격 이 적 지 않 다 . 그렇 다고 너무 조이 는 옷 은 혈액 순환 을 막 아 유방암 에 걸릴 수 도 있 다 . 이 때문 에 또는 속옷 이 귀 찮다고 아무것 도 입 지 않 고 운동 하 게 되 면 그 반동 이 크 기 때문 에 가슴 의 무게 를 지탱 해야 할 어깨 에 무리 가 가 몸 전체 에 까지 를 영향 을 끼칠 수 있 다 . 속옷 은 취침 시 에 만 벗 어 놓 는 것 이 좋 다 . 3 . 운동 시 꽉 조이 는 속옷 은 No ! 달리 기 를 할 경우 가슴 이 흔들리 면 가슴 건강 이나 아름다운 가슴 유지 에 좋 지 않 다고 꽉 조이 는 속옷 을 착용 하 면 - 물론 가슴 이 흔들리 지 는 않 지만 - 예쁜 가슴 을 가질 수 있 다고 믿 는 경우 가 많 은데 , 잘 못 알 고 있 는 것 이 다 . 운동 을 하 게 되 면 산소 가 부족 하 여 필요 한 산소 를 온 몸 구석구석 제공 해 줘야 되 는 심장 에게 는 많 은 에너지 를 필요 로 한다 . 운동 시 심장 박동수 가 올라가 기 마련 인데 , 꽉 조이 는 속옷 은 심장 의 움직임 을 압박 하 고 , 가슴 으로 혈액 과 림프액 이 순환 하 는 것 을 방해 한다 . 요가 와 같 은 움직임 이 적 은 운동 은 와이어 속옷 등 을 입 어도 괜찮 지만 , 달리 기 같 은 유산소 운동 은 운동 에 맞 는 스포츠 브라 를 착용 하 는 것 이 가슴 건강 과 신체 건강 에 도움 이 된다 . 공유 하 기 글 요소