완벽 한 배 만들 기 핀업 걸 같 은 이 몸매 ! 바로 당신 것 이 다 ! 더 이상 꿈 이 아니 다 ! ! 보디라인 의 취약점 들 을 집중 공략 하 여 조금 만 수정 한다면 말 이 다 . 팝 스타 켈리 는 10 kg 을 감량 하 고 허리 - 골반 - 배 의 이상 적 인 조화 를 자랑 한다 . 핑크 ( Pink ) 같 은 배 가 완벽 한 배 의 전형 ? 울퉁불퉁 왕자 ( 王 字 ) 근육 에 딱딱 한 배 ? 글쎄 … 예쁜 배 는 탄력 이 있 으면서 도 부드러워 야 한다 . 벨리 댄서 들 의 배 ? 예쁜 배 의 후보 모델 중 하나 가 될 수 있 지만 아라비안 나이트 스타일 이 랍시고 배 가 너무 풍만 해 지 지 않 도록 주의 해야 한다 . 완벽 한 배 를 가지 기 는 너무나 어렵 다 ? 그렇 지 않 다 ! 소화 가 잘 되 는 식단 + 하루 1 . 5 ℓ 의 물 + 부기 빼 는 약품 + 운동 … . 이 공식 만 적용 하 면 배 가 쏙 들어간다 . ▶ 여신 같 은 배 의 비결 복식 호흡 법 복부 를 부풀리 면서 숨 을 들이마시 고 ( 대개 는 복부 를 끌어당기 면서 숨 을 들 이마 쉼 ) , 내쉴 때 는 길 게 숨 이 다 할 때 까지 내쉰다 . 살 을 빼 는 데 도 효과 가 있 고 특히 평평 한 배 를 만드 는 데 효과 만점 이 다 . 위 로 손 쭉 뻗 기 생각 이 날 때 마다 팔 을 쭉 뻗 어 손바닥 을 하늘 을 향해 밀 면서 허리 를 쭉 늘인다 . 긴장 완화 효과 도 있 다 야채 섭취 산 성 은 위장 에서 발효 된다 . 그 결과 소화 가 잘 안 되 고 배 가 나오 게 된다 . 익힌 야채 나 당근 채 를 식사 중 에 곁들이 도록 한다 . 밑위 가 너무 짧 은 진 은 금물 너무 꼭 끼 는 진도 마찬가지 다 . 배 가 눌리 면 소화 도 호흡 도 원활 해지지 않 기 때문 이 다 . 오히려 배 가 부풀 어 오르 는 역효과 가 난다 . 부기 빼 는 약품 수분 이 체내 에 머물러 붓 거나 배 가 부풀 어 오르 는 사람 에게 는 이상 적 인 제품 이 다 . 대개 1 ℓ 의 물 에 타 서 하루 종일 마시 는 방식 으로 복용 한다 . 드래 뇌 르 엑스 프레스 밀리 칼 ( Draineur Express Milical ) , 터보 드 랜 포르트 파르마 ( Turbo Draine Forte Pharma ) , 에 퓌릴 브 아송 드래 낭트 ( Epuryl Boisson Drainante ) . 매일 3 분 간 마사지 하 기 배 는 에너지 의 원천 이 다 . 그러 다 보 니 에너지 가 복부 에서 탁 걸리 는 경우 가 있 다 . 손바닥 을 이용 해 시계 방향 으로 복부 를 지그시 누르 면서 돌려준다 . 그리고 아래 에서 위 로 , 그리고 좌 에서 우로 복부 피부 를 검지 와 엄지 로 잡 고 이동 한다 . 혹시 통증 이 느껴 지 는 부분 이 있 으면 통증 이 사라질 때 까지 집중 적 으로 공략 한다 . 셀 뤼 엠 식스 키 모듈 14 단계 모터 로 작동 하 는 롤러 가 허리 와 복부 를 눌러 준다 . 이 요법 은 통증 을 유발 해서 는 안 된다 . 만약 시술 시 계속 아프 다면 뭔가 잘못 된 것 이 다 . 1 회 에 40 분 간 진행 되 며 가격 은 45 ~ 60 유로 정도 . 허리 가 가늘 어 지 는 운동 다리 사이 를 띄운 상태 에서 무릎 으로 앉 아서 발끝 은 서로 닿 게 한다 . 등 은 곧 게 펴 고 배 는 힘 을 주 어 집 어 넣 고 손 은 허벅지 옆 에 둔다 . 좌우 로 번갈 아 내려간다 . 내려갈 때 손끝 이 바닥 에 닿 도록 한다 . 배 운동 똑바로 누워서 다리 는 공중 에 띄우 고 머리 는 들 어 손 을 목 뒷부분 에 두어 머리 를 받친다 . 다리 를 벌렸 다가 오므렸 다가 한다 . 복부 근육 의 탄력 을 증가 시키 고 다리 안쪽 의 근육 도 강화 된다 . 공유 하 기 글 요소