1 . 브로콜리 , 상추 , 시금치 를 먹 어라 . - 다크서클 을 예방 하 는 비타민 k 가 많 다 . 2 . 달걀 흰자 , 우유 등 을 먹 어라 . - 입술 이 트 고 입안 점막 에 자주 뭐 가 나 는 엽산 결핍 을 막 아 준다 . 3 . 굴 을 먹 어라 . - 아연 이 부족 해 손톱 이 잘 부러지 는 데 좋 다 . 4 . 양배추 , 견과 류 , 당근 을 먹 어라 . - 비타민 E , 베타카로틴 이 많이 들 어 있 어 여드름 과 뾰루지 에 좋 다 . 5 . 아몬드 와 익히 지 않 은 녹색 채소 를 먹 어라 . - 눈 주변 근육 이 파르르 떠 는 것 을 치료 해 준다 . 6 . 청국장 을 먹 어라 . - 요구르트 의 100 배 나 되 는 젖산균 이 들 어 있 다 . 7 . 곤약 , 미역 , 양상추 , 오이 , 고구마 , 감자 , 메밀 , 말린 채소 를 먹 어라 . - 다이어트 와 변비 에 좋 다 . 8 . 토마토 를 먹 어라 . - 항산 화 성분 이 강력 하 다 . 9 . 콩 을 먹 어라 . - 자연 의 여성 호르몬 인 이소 플라 빈 이 들 어 있 어 골다공증 , 우울증 , 동맥 경화 예방 에 좋 다 . 공유 하 기 글 요소