쿠마 선생 님 ~ 얼라 이브 종비 두 통 샀 는데 제 가 요로 결석 환자 라 의사 쌤 이 칼슘 섭취 를 자제 하 라 시 네요 ㅠㅠ 비타민 은 꼭 먹 어야 겠는데 종비 중 칼슘 제 가 안 들어간 것 좀 추천 해 주 셔 용 ~ 글고 비타민 C 도 주의 하 라는 기사 가 있 는데요 . ." 비타민 C 의 대사 과정 에서 생성 되 는 수산염 은 신장 / 요로 결석 의 발생 가능 성 을 높인다 " 라고 나와 있 는데 그럼 비타민 b 만 먹 어 어야 하 는 걸까요 ? ㅠㅠ   마지막 질문 이 욤 . . 어패류 섭취 도 자제 하 라는 데 그럼 오메가 3 도 먹 음 안 되 겠 죠 ? ㅠㅠ        멀쩡 한 사람 이 비타민 C 많이 먹 는다고 요로 결석 걸리 지 는 않 습니다 만 , http : / / blog . naver . com / hs _ kuma / 50133396679 이미 요로 결석 에 걸린 환자 시면 비타민 C 메가 도스 급 의 고용량 섭취 는 자제 하 시 는 게 좋 습니다 . 대신 수분 섭취 , 마그네슘 보충 등 의 조치 는 필요 합니다 . 모두 결석 예방 에 좋 습니다 . 그리고 대부분 의 종합 비타민 에 는 칼슘 과 마그네슘 이 아주 조금 들 어 있 습니다 . 왜냐면 칼 마 를 많이 넣 으면 알약 크기 가 너무 커집니다 . 따라서 그냥 종합 비타민 드 신다고 해서 요로 결석 에 악영향 이 있 다고 는 생각 되 지 않 네요 . 더구나 칼슘 전혀 안 들 은 종합 비타민 은 제 가 본 적 이 없 습니다 . 그리고 오메가 3 에 는 칼슘 이 전혀 안 들 어 있 습니다 . 의사 선생 님 은 멸치 같이 칼슘 을 많이 함유 한 어패류 섭취 를 자제 하 라는 이야기 지 오메가 3 를 먹 지 말 라는 건 아닌 거 같 네요 . 결론 적 으로 비타민 C 메가 도스 급 초 고용량 을 먹 는 게 아니 라면 크 게 조심 할 건 없 습니다 . 오히려 수분 섭취 와 마그네슘 보충 이 더 중요 해 보이 네요 .