조림 ( 생선 1 중 접시 , 기타 1 작 은 접시 ) 구이 ( 생선 1 토막 , 기타 1 중 접시 ) 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 갈치 무 조림 125 25 50 50 갈치구이 100 0 50 50 감자조림 75 75 25 0 고등어구이 200 0 50 125 고등어조림 200 25 50 125 꽁치 구이 175 0 50 125 깻잎 조림 50 25 25 0 군감자 75 50 25 0 마늘 쫑 조림 75 50 25 0 군고구마 175 150 25 0 마파두부 125 25 50 50 굴비 구이 125 0 50 75 쇠고기 장조림 125 0 50 50 김구이 25 0 0 0 우엉조림 100 50 0 50 더덕구이 75 50 0 25 콩 조림 100 50 25 50 돼지 갈비구이 225 50 50 125 풋고추조림 125 25 0 0 돼지 불고기 200 50 50 100 북어 양념 구이 125 25 75 25 샐러드 ( 1 중 접시 ) 불고기 50 50 50 75 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 삼겹살 구이 200 0 50 150 감자 샐러드 150 75 0 75 삼치구이 125 0 50 75 과일 샐러드 175 100 0 75 쇠갈비 구이 225 50 50 125 야채샐러드 125 25 0 100 쇠고기 로스구이 175 25 50 125 옥수수 샐러드 175 75 0 100 쇠등 심구 이 175 25 50 100 코 올 슬로우 100 25 0 75 오징어 양념 구이 125 50 50 25 난류 ( 1 인분 ) 자반 고등어구이 150 25 75 50 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 장어구이 225 50 50 125 삶 은 계란 ( 1 개 ) 100 0 25 50 조기 구이 100 0 50 50 삶 은 메추 리알 ( 5 ~ 6 개 ) 75 0 25 50 쥐포 구이 50 25 25 0 적 ( 1 중 접시 ) 볶음 ( 밑반찬 류 1 작 은 접시 , 기타 1 중 접시 ) 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 더덕 산적 125 50 25 50 김치 볶음 100 0 25 75 떡산적 250 125 25 100 낙지볶음 125 50 50 50 쇠고기 산적 225 100 50 75 닭도리탕 250 75 50 125 도라지 볶음 100 50 0 75 전 ( 1 중 접시 ) 떡볶이 225 200 25 25 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 멸치 볶음 100 50 25 50 감자전 150 75 25 50 미역 줄기 볶음 75 25 0 50 계란 말 이 125 0 25 75 버섯볶음 50 25 0 25 계란 후 라 이 100 0 25 75 소시지 야채 볶음 175 25 25 100 김치전 150 75 25 75 오징어 볶음 150 25 50 50 녹두 빈대떡 200 75 50 75 잡채 175 125 25 50 녹두전 200 75 50 100 제육볶음 225 50 50 100 두부 부침 100 25 25 50 호박 볶음 50 25 0 25 쇠고기 완자 전 175 25 50 100 파전 200 100 50 75 풋 고추전 175 50 50 100 해물 파전 175 50 50 75 호 박전 100 50 25 25 튀김 ( 생선 1 중 토막 , 기타 1 중 접시 ) 생채 ( 1 작 은 접시 ) 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 감자튀김 125 50 25 50 더덕 생채 75 50 0 25 다시마 튀김 75 25 0 50 도라지생채 100 75 0 0 닭다리 튀김 175 25 50 100 무말랭이 무침 100 75 25 25 돈 가스 냉동 225 75 25 125 미역 초무침 25 25 0 0 맛 탕 75 50 0 25 오이생채 50 25 0 25 새우튀김 150 75 25 50 야채 튀김 200 125 25 50 숙채 ( 1 작 은 접시 ) 오징어 튀김 175 50 50 75 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 가지나물 25 25 0 25 무침 ( 1 작 은 접시 ) 깻잎나물 50 25 25 25 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 냉이 나물 75 25 25 25 골뱅이 무침 100 25 50 0 도라지나물 100 50 0 50 도토리 묵무침 75 75 0 0 미나리나물 25 25 0 0 마늘 쫑 장아찌 무침 75 50 0 25 부추 나물 25 0 25 0 양배추 무침 75 50 25 0 숙주나물 25 0 0 0 오징어무침 100 25 50 25 시금치나물 50 25 0 25 파래 무침 25 0 0 25 콩나물 무침 50 0 25 25 호 박나물 50 25 0 25 김치 ( 1 작 은 접시 ) 장아찌 ( 1 작 은 접시 ) 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 깍두기 25 25 0 0 단무지 0 0 0 0 나박김치 0 0 0 0 마늘장아찌 0 0 0 0 동치미 0 0 0 0 오이지 0 0 0 0 배추김치 0 0 0 0 오 이 피클 25 25 0 0 열무김치 25 0 0 0 오이소 바기 25 25 0 0 중국 음식 ( 1 인분 ) 총각김치 25 0 0 0 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 군만두 475 175 125 200 젓갈 ( 1 종지 ) 볶음밥 475 300 50 125 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 울면 425 250 50 150 게장 75 0 50 25 자장면 425 275 50 100 명란젓 25 0 25 0 잡채밥 500 325 75 100 새우젓 0 0 0 0 짬뽕 425 275 75 75 어리굴젓 25 0 0 0 탕수육 ( 2 인분 ) 600 200 100 300 오징어 젓 25 0 0 0 팔 보채 ( 2 인분 ) 350 50 150 150 창란젓 25 0 0 0 해파리냉채 ( 2 인분 ) 250 50 100 100 어육 류 ( 1 중 접시 ) 일품요리 ( 1 인분 ) 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 굴회 75 25 25 25 김밥 475 300 50 150 낙지 75 25 25 25 김초밥 500 325 50 100 새우 100 25 75 25 김치볶음밥 450 300 50 100 생선 모듬 회 125 25 75 25 떡국 425 325 50 50 오징어 75 0 75 0 돌솥 밥 375 25 25 25 육회 100 25 50 25 만 두국 425 125 75 200 해 삼 50 25 25 0 비빔밥 525 325 100 125 홍합 150 0 50 100 생선 초밥 550 300 125 100 쇠고기 덮밥 450 325 75 75 육 가공품 ( 1 작 은 접시 ) 오무 라이스 550 325 75 125 요리 · 식품 명 열량 탄수화물 단백질 지질 유부 초밥 525 300 50 175 런 천 미트 통조림 ( 1 캔 ) 900 25 125 725 자장 덮밥 500 350 50 100 베이컨 125 0 25 100 카레 라이스 625 400 75 150 비엔나소시지 125 0 25 100 콩나물밥 400 275 50 50 순대 125 50 25 50 해물 덮밥 425 300 75 25 족발 200 25 75 100 회덮밥 500 325 100 50 편 육 125 0 50 100 햄 50 0 25 25 공유 하 기 글 요소