레몬 밤 , 생리통 · 불면증 · 우울증 에 도움 ' 나르샤 다이어트 화제 ' 
 18 일 오전 ' 레몬 밤 ' 이 실시간 검색어 에 오른 가운데 , 과거 나르샤 가 다이어트 비법 으로 레몬 밤 을 꼽 아 화제 다 . 
 나르샤 는 지난해 JTBC ' 즐거운 감량 생활 ' 에 출연 해 다이어트 비법 으로 ' 레몬 밤 ' 을 소개 했 다 . 
 레몬 밤 은 지중해 연안 유럽 에서 2 천 여 년 이상 재배 되 어 온 꿀풀과 의 다년초 식물 로 , 이름 처럼 진한 레몬 향 을 가졌 다 . 
 레몬 밤 은 에스트로겐 분비 를 조절 해 체지방 세포 의 크기 를 줄여 주 는 식품 으로 알려졌 다 . 
 로즈 마린 산 이 풍부 해 체내 염증 을 줄이 는 데 효과 가 있 으며 , 신생 혈관 을 억제 해 암세포 성장 을 억제 하 는 데 도움 이 된다고 전해진다 . 
 다이어트 외 에 도 설사 완화 , 해독 , 탈모 방지 , 두 통 완화 , 생리통 억제 , 불안 및 불면 완화 , 우울증 극복 등 에 효과 적 이 라고 알려졌 다 . 
 섭취 방법 은 허브티 처럼 물 에 레몬 밤 을 우려내 마시 는 것 이 일반 적 이 며 , 찬물 1 . 5 L 에 레몬 밤 분말 가루 1 . 38 ~ 2 g ( 1 큰 술 ) 을 넣 고 저 어 주 면 된다 .