뜨거운 물 에 목욕 하 면 살 이 빠진다 ? 목욕 하 는 것 자체 가 에너지 가 소비 되 는 일종 의 운동 이 라고 생각 한다면 어느 정도 맞 을 수 도 있 다 . 그리고 에너지 소비량 이 찬물 보다 는 뜨거운 물 에서 목욕 하 는 것 이 더 높 은 건 사실 이 다 . 하지만 뜨거운 목욕 자체 로 살 이 빠지 는 것 은 아니 다 . 때 를 밀 기 위해 몸 을 많이 움직이 는 것 만큼 살 이 빠진다는 의미 다 . 따라서 뜨거운 욕조 속 에 가만히 들어가 있 는 것 은 별 의미 가 없 다 . 사우나 에서 땀 을 빼 면 체중 이 줄어든다 ? 운동 을 해서 땀 을 흘리 면 체지방 이 빠져나가 체중 감소 효과 가 있 지만 사우나 나 찜질방 에서 땀 을 낼 때 는 체지방 이 빠진 것 이 아니 라 수분 과 미네랄 만 빠져나가 기 때문 에 체중 과 는 상관 이 없 다 . 간혹 1 ~ 2 ㎏ 가량 몸무게 가 줄어들 었 다고 해도 물 을 마시 면 바로 원 상태 로 돌아가 게 된다 . 사우나 에 설치 되 어 있 는 복부 진동기 를 자주 이용 하 면 뱃살 을 뺄 수 있 다 ? 복부 진동기 는 체지방 을 빼 는 것 이 아니 라 수분 만 빠지 게 한다 . 따라서 지방 을 분해 해 주 는 것 이 아니 므로 별로 효과 가 없 다 . 소금 으로 피부 를 문지르 면 살 이 빠진다 ? 결론 적 으로 소금 은 살 을 빼 는 것 과 는 아무런 관계 가 없 다 . 소금 은 피부 표면 의 기름기 를 닦 아 내 기 때문 에 지성 피부 인 사람 이 목욕 물 에 소금 을 넣 고 목욕 하 면 피부 표면 의 번들 거림 이 없 어 지 기 는 한다 . 하지만 피부 속 깊 은 층 에 있 는 지방질 을 녹여내 는 힘 은 전혀 없 다 . 단지 피부 를 소금 으로 문지르 면 거친 소금 입자 가 눈 에 안 띄 게 피부 에 상처 를 내 어 피부 가 거칠 어 질 뿐 이 다 . 사우나 는 다이어트 에 전혀 도움 이 안 된다 ? 사우나 가 다이어트 에 아무런 도움 이 되 지 않 는다고 말 할 수 는 없 다 . 사람 에 따라서 사우나 가 스트레스 해소 에 도움 이 되 는 경우 도 있 고 또 말초 혈관 을 확장 시켜 혈액 순환 을 촉진 시키 는 의미 도 있 으며 체온 이 올라가 면 그 자체 로 지방분 해 작용 이 촉진 되 기 때문 에 다이어트 를 하 려는 사람 중 사우나 가 몸 에 맞 는다면 잘 활용 하 는 것 도 괜찮 은 방법 이 다 . 단 사우나 를 하 는 것 만 으로 살 이 빠지 는 게 아니 라는 점 만 기억 하 자 . 찜질방 에서 땀 을 빼 면 피부 가 좋 아 진다 ? 피부 의 죽 은 각질 인 때 가 땀 과 함께 배출 되 면서 일시 적 으로 부드러워 지 긴 하 지만 곧 새로운 각질 이 생기 면서 본래 대로 돌아간다 . 오히려 찜질방 에 지나치 게 오래 있 으면 피부 에 손상 이 갈 수 있 다 . 사우나 에 자주 가 면 건강 에 좋 다 ? 지나친 사우나 나 목욕 은 피부 를 쉽 게 건조 시킨다 . 사우나 후 에 잠시 보송보송 할 뿐 이 지 혈색 도 나빠 지 고 피부 노화 가 쉽 게 올 수 있 다 . 따라서 너무 잦 은 사우나 는 자제 할 것 . 일 주일 에 2 ~ 3 번 이 좋 다 . 식사 후 바로 찜 찔 방 에 가 도 상관없 다 ? 찜질방 에 가 려면 식사 를 마치 고 최소한 두 시간 이상 지난 후 들어가 야 한다 . 식사 후 에 는 혈액 이 장 으로 모여 소화 흡수 를 도와야 하 는 데 더운 곳 에 들어가 면 혈액 이 피부 쪽 으로 이동해 소화 가 잘 안 되 기 때문 . 일 주일 에 한 번 씩 때 를 미 는 미련 한 일 이 다 ? 피부 의 더러움 , 즉 순수 한 의미 의 때 는 샤워 만 으로 도 충분히 씻겨 나간다 . 따라서 우리 가 미 는 때 는 더러움 이 아니 라 피부 의 각질층 이 다 . 이 각질층 은 피부 의 수분 증발 을 막 는데 큰 영향 을 미치 기 때문 에 일종 의 피부 보호막 이 된다 . 이런 피부 보호막 을 일 주일 에 한 번 씩 벗겨 내 면 피부 가 건조 해 지 고 거칠 어 진다 . 피부 보호 를 위해 샤워 만 으로 끝내 는 게 좋 다 . 때 를 미 는 게 습관 화 되 어 있 다면 6 개월 이나 1 년 에 한 번 정도 미지근 한 물 에 몸 을 완전히 불린 후 묵 은 각질 을 제거 한다는 느낌 으로 부드럽 게 때 를 밀 도록 . 찜질방 에서 엎드려 자 면 골반 과 가슴 선 이 미워진다 ? 똑바로 자 는 여성 들 도 찜질방 에서 는 쑥스러워서 인지 엎드려 자 게 되 는 경우 가 종종 있 다 . 그러나 엎드려 자 면 가슴 이 눌려 가슴 선 이 미워지 고 골반 이 벌어지 면서 종아리 가 벌어져 다리 모양 이 미워진다 . 물론 집 에서 도 잘 때 엎드려 잔다면 바로 고치 도록 . 사우나 나 뜨거운 물 샤워 를 자주 하 지 않 는다 ? 샤워 를 하 거나 세안 을 할 때 뜨거운 물 로 하 면 피부 가 건조 해진다 . 피부 에 가장 좋 은 온도 는 겨울철 에 는 조금 차 다고 느껴 지 는 미지근 한 상태 . 특히 몸 에 열 이 많 아 여드름 이 잘 나 는 사람 에게 사우나 는 좋 지 않 다 . 곪 아 있 는 여드름 에 열 이 가해져 여드름 이 더욱 악화 되 기 때문 . [ IOU / CARRY ' N ' RON ] 공유 하 기 글 요소