" 편안 한 노후 를 위해 우리 가 지켜야 할 일 " - 5 월 가정 의 달 을 맞 아 " 어린이날 어버이날 " 피붙이 들 연휴 에 북적대 며 하룻밤 쉬 고 훌 적 떠나보낸 성치 못한 우리 부부 사전 준비 에 도리 를 다 하 려고 신경 쓰였 던 하루 삶 오가 며 시끌벅적 바빴 으나 사람 사 는 정감 을 느꼈었 는데 . .. 훌 적 떠난 후 칠순 중반 의 두 내외 허탈 하 고 적적 함 눈 에 밟히 는 손주 들 의 모습 잊 으려고 말없이 TV 앞 에 앉 아서 두 내외 얼굴 마주 하 고 말없이 무료 하 게 보냈 던 하루 삶 에 나 자신 을 일깨워 준 " 편안 한 노후 를 위하 여 " 글 음미 평소 예사 롭 게 듣 고 지나쳤 던 얘기 10 가지 삶 의 지표 필요 성 과 실시 방법 이로움 등 상세 하 고 참고 적 인 얘기 많 아 여러 문우 들 과 공유 하 고파 옮기 면서 읽 고 또 읽 고 음미 나 자신 을 반추 해 하 며 몇 가지 챙겨 실천 하 고자 다짐 ( 새벽 ) - 하루 삶 " 생활 글 " 쓰 기 ( 아침 ) - 정읍 천변 " 걷 기 운동 " ( 낮 ) - 좁 은 뜰 " 작 은 꽃동산 " 기 꾸 기 . 쉼터 " 책 " 읽 고 " 붓글씨 " 쓰 기 . ( 오후 ) - 이웃 친구 들 " 만남 " 정배 주 한잔 . ( 모임 ) -" 문화 유적 답 사회 " 참여 " 학 심회 . 샘 벗 회 . 평 보회 " 참석 하 며 소일 우리 집 가훈 " 근면 . 화목 " ( 나 는 부지런히 노력 하 고 가정 은 웃 으며 정답 게 ) 근간 으로 하루 삶 에 " 긍정 적 낙천 적 " 마음 으로 매사 에 " 그러 려니 " 생각 하 며 " 입 은 잠그 고 지갑 은 열 어 " 이웃 과 교감 나누 며 형제간 우의 를 다지 는 하루 삶 . ( 지침 을 요약 하 면 ) "( 1 ) 고독 과 친해 지 는 법 연습 . ( 2 ) 죽 기 전날 까지 지속 할 수 있 는 운동 기술 연마 . ( 3 ) 각자 나름 대로 만족 스럽 게 노 는 방법 익히 기 . ( 4 ) 유서 를 미리 써 두 기 . ( 꼭 그럴 필요 는 없 음 ) ( 5 ) 공부 를 다시 시작 하 기 . ( 6 ) 누군가 의 성공 을 돕 는 일 시작 . ( 7 ) 증가 하 는 의료비 를 위한 대책 세우 기 ( 8 ) 행복 네트워크 구축 하 기 ( 9 ) 행복 의 원천 을 자기 자신 에서 찾 기 . ( 10 ) 가족 과 1 대 1 만남 의 시간 을 정기 적 으로 만들 기 " 등 " 편안 한 노후 를 위해 우리 가 지켜야 할 일 들 소고 " ( 2017 . 5 . 12 . ) - 오늘 은 " 짝꿍 " 방 에서 " 걷 기 운동 " 실시 협조 - ( 날씨 풀리 면 " 반려 견 " 두 마리 " 미용 " 해 주 고 ) 먹 고 노 는 " 백수 " 항상 " 건강 관리 " 에 유념 해야지 * * 첨부 : 참고 자료 " 편안 한 노후 를 위하 여 " --------- ( 좋 은 글 ) * 편안 한 노후 를 위하 여 * ◆ 첫 째 , 고독 과 친해 지 는 법 을 연습 하 라 . 외로움 을 체험 해 보 고 , 그 대비책 의 요령 을 터득 해야 하 는데 . . 혼자 한적 한 시골 로 내려가 막일 을 하 면서 외롭 지 않 게 지내 는 연습 을 하 거나 힘든 여행 을 해 보 는 것 도 하나 의 체험 이 될 수 있 습니다 . 또 기회 있 을 때 마다 야외 로 나가 나무 와 풀 들 이 철 따라 변해 가 는 모습 을 관찰 하 며 외로움 과 친해 지 는 것 도 한 가지 방법 이 될 수 있 구요 . ◆ 두 번 째 , 죽 기 전날 까지 지속 할 수 있 는 운동 기술 을 지금 부터 연마 하 라 . 헬스클럽 이나 구기 운동 , 등산 도 좋 지만 인생 의 마지막 날 까지 지속 할 수 있 는 운동 이 라고 하 면 맨손 체조 나 스트레칭 , 걷 기 운동 등 이 적당 할 듯 . . ◆ 세 번 째 , 각자 나름 대로 만족 스럽 게 노 는 방법 을 익혀 두 라 . 노인 이 아니 라도 놀이 문화 는 여가 선용 을 위해서 필수 적 이 지만 노후 에 는 그 여가 시간 이 더 늘어나 기 때문 에 잡 기 ( 雜技 ) 와 취미 생활 은 필수 적 이 랍니다 . ◆ 네 번 째 , 유서 를 미리 써 두 어라 . 유서 를 쓰 게 되 면 지난 세월 을 뒤돌아보 게 되 고 남 은 여생 을 어떻게 보내 는 것 이 좋 은 것 인가 하 는 답 이 자연 적 으로 나온다고 하 더라구요 . ◆ 다섯 번 째 , 공부 를 다시 시작 하 라 . 3 , 40 대 의 20 여 년 동안 돈 을 벌 기 위해 우리 는 20 대 후반 까지 공부 를 했 습니다 . 그러나 50 대 이후 의 노년 의 세월 이 늘어나 고 있 는 데 도 노년 3 , 40 년 동안 을 어떻게 살 것 인가 를 위해서 는 아무런 공부 도 하 지 않 는다는 것 이 지요 . 노후 를 어떻게 보낼 것 인가 에 대한 공부 이 지만 노후 에 돈 을 벌 고 쓰 는 공부 도 있 을 수 있 겠 지요 . ◆ 여섯 번 째 , 누군가 의 성공 을 돕 는 일 을 시작 하 라 . 대개 40 대 중반 까지 는 자기 자신 과 가족 만 을 위해서 뛰 게 되 는데 이러 한 이기 적 타성 이 노후 까지 이어진다면 자칫 허무주의 와 추잡 스런 노후 로 이어지 기 가 쉽 답니다 . 이럴 때 누군가 를 도와 줌 으로써 그 가 성공 하 는 것 을 본다면 또 다른 차원 의 보람 을 느끼 게 될 것 입니다 . ◆ 일곱 번 째 , 증가 하 는 의료비 를 위한 대책 을 세워라 . 과거 농경 사회 와 는 달리 현재 의 핵가족 제도 하 에서 는 노후 를 자식 들 에게 의지 하 는 경우 는 아주 드물 기 때문 에 보험 , 연금 가입 , 역모 기지 론 , 실버타운 등 4 가지 는 필요 하 고 부동산 보유 을 줄이 고 금융 자산 의 비율 을 늘리 는 등 앞 으로 기하급수 적 으로 증가 할 병 원비 , 의료 비용 에 대처 해야 합니다 . ◆ 여덟 번 째 , 행복 네트워크 를 구축 하 라 . 노후 에 는 여가 시간 이 많이 늘어나 므로 취미 생활 이나 잡기 ( 雜技 ) 등 나름 대로 노 는 방법 을 터득 해야 하 고 같이 놀 수 있 는 마음 맞 는 친구 가 많 을수록 좋 고 , 동호회 나 모임 에 가입 이 되 어 있 으면 더욱 좋 습니다 . ◆ 아홉 번 째 , 행복 의 원천 을 자기 자신 에서 찾 으라 . 젊 었 을 때 는 가족 과 ! 직장 의 구성원 들 과 어울렸 을 때 의 행복 이 중요 하 였으나 이제 노후 에 는 자기 자신 으로부터 의 행복 을 추구 해야 합니다 . 그 실천 방법 의 하나 로 자선 ( 慈善 ) 을 베풀 면서 느끼 는 행복 을 추천 하 는 전문가 들 이 많이 있 는데 . . 이 는 이미 우리 사회 의 구조 가 농경 사회 를 떠나 도시 화 , 서구 화 로 되 어 가 고 있 기 때문 에 서양 사람 들 의 문화 에서 와 같이 내 가 번돈을 내 가 쓰 고 나머지 가 있 으면 " 자식 에게 물려주 지 않 고 " 사회 에 환원 하 는 기부 문화 를 배워야 한다는 것 이 지요 . 그래야 자식 들 의 자립정신 을 키워 주 게 되 는 것 이 되 고 나라 전체 가 잘 살 게 될 것 이 라는 것 이 지요 . ◆ 열 번 째 , 가족 과 1 대 1 만남 의 시간 을 정기 적 으로 만들 라 . 이렇게 사회 전체 가 핵가족 화 로 되 어 가 고 있 는 마당 에 노후 생활 이 고독 해지지 않 게 하 고 전통 적 인 효사 랑 ? 가족 애 ( 家族 愛 ) 의 사상 을 잊어버리 지 않 게 하 기 위해서 라도 정기 적 으로 가족 들 과 만남 의 기회 를 갖 는다면 노인 들 뿐 만 이 아니 라 젊은이 들 까지 도 건전 한 사고 ( 思考 ) 를 형성 하 게 되 는데 도움 이 될 것 이 라고 전문가 들 이 권장 하 고 있 습니다 . - 좋 은 글 중 에서 - ( 옮김 ) 아름다운 티벳 명상 음악 [ He Xige Collection ] , ·´″"`°³ о 화 목 한 사람 들 о ³°`"″´·, 공유 하 기 글 요소