아로마 다이어트 , 부위 별 로 살빼 기 ! 아로마 림프 마사지 는 림프계 의 운동 을 활발 하 게 해 수분 대사 를 높여 몸 의 부기 를 없애 는 데 좋 다 . 어디 서 든 간편 하 게 할 수 있 는 것 이 장점 . 아로마 마사지 의 기본 1 림프 의 흐름 을 따르 며 마사지 는 림프 의 흐름 을 따라 하 는 것 이 기본 . 특히 하반신 은 정맥 의 흐름 과 일치 하 도록 마사지 해 주 는 것 이 부기 를 방지 할 수 있 는 방법 이 다 . 2 리듬감 있 게 같 은 템포 로 단조 롭 게 하 지 말 고 힘 을 넣 었 다 뺐 다 하 면서 리듬 을 주 도록 . 쉽 게 붓 는 부분 을 중심 으로 자주 문질러 주 는 것 이 중요 하 다 . 3 수분 섭취 도 함께 림프액 의 흐름 을 좋 게 하 는 것 에 는 수분 을 보충 하 는 것 도 중요 하 다 . 잘 붓 는다고 물 을 마시 지 않 는 것 은 좋 지 않 다 . 밀크 커피 , 청량 음료수 등 의 설탕 이 듬뿍 담긴 음료수 는 피하 고 미네랄 워터 나 차 1 리터 를 하루 수회 에 나눠서 마시 면서 아로마 마사지 를 해 주 면 림프액 이나 혈액 등 의 체액 이 보다 부드럽 게 흘러가 게 된다 . 부위 별 마사지 하 기 팔 손목 에서 겨드랑이 쪽 으로 마사지 해 주 는 것 이 포인트 . 손등 이나 손바닥 도 빼먹 지 말 자 ! 1 양팔 을 손목 에서 겨드랑 이 아래 , 목 을 향해서 마사지 해준다 . 2 손등 이나 손바닥 을 부드럽 게 문질러준다 . 3 손가락 도 빼먹 지 말 고 손가락 끝 쪽 으로 확실 하 게 주물러 준다 . 다리 아래 에서 위 ? 으로 마사지 해 주 는 것 이 기본 방향 . 발등 , 발바닥 , 발가락 등 발 부분 도 부드럽 게 지압 해 주 듯이 . 1 발목 에서 허벅지 쪽 으로 마사지 해 나간다 . 2 발등 이나 발뒤꿈치 , 발가락 도 끝 에서 끝 까지 확실 하 게 마사지 해 준다 . 가슴 안쪽 에서 바깥쪽 이 기본 방향 . 군살 제거 와 함께 볼륨 업 효과 까지 얻 을 수 있 다 . 1 심장 이나 흉선 쪽 을 향해 마사지 한다 . 2 가슴 을 여 는 듯이 활짝 펴 고 유방 안쪽 에서 바깥쪽 으로 원 을 그리 듯 마사지 해 준다 . 배 배꼽 을 따라 안 에서 바깥쪽 으로 마사지 해 준다 . 변비 , 군살 제거 에 효과 적 이 다 . 1 배꼽 을 따라 원 을 그리 듯이 안쪽 에서 바깥쪽 으로 마사지 해 준다 . 오른쪽 옆구리 는 아래 에서 위 로 , 위 아래쪽 은 오른쪽 에서 왼쪽 으로 , 왼쪽 옆구리 는 위 에서 아래 로 마사지 한다 . 2 서 거나 의자 에 앉 아서 마사지 할 때 는 상체 를 약간 구부린 상태 에서 하 는 것 이 좋 다 . 3 반듯이 누워서 마사지 할 때 는 무릎 을 세우 고 배 의 근육 이 이완 된 상태 에서 해 주 는 것 이 요령 . 공유 하 기 글 요소