HDL 콜레스테롤 낮추 는 폴더 운동 법 " 뛸 필요 없 다 " 
 ' 나 는 몸신 이 다 ' 에 소개 된 HDL 콜레스테롤 과 낮추 는 폴더 운동 법 이 화제 다 . 
 23 일 방송 된 채널 A ' 나 는 몸신 이 다 ' 에서 는 HDL 콜레스테롤 로 혈관 속 기름 을 제거 하 는 HDL 콜레스테롤 에 관한 이야기 가 전파 를 탔 다 . 
 몸신 주치의 로 출연 한 내분비 내과 원영준 교수 는 " 어떤 원인 인지 는 모르 지만 유독 우리 나라 사람 들 이 HDL 콜레스테롤 수치 가 낮 다 " 고 말 했 다 . 
 조건희 의학 기자 는 " 아시아인 의 경우 다른 혈관 건강 지표 는 정상 이 지만 , 유독 HDL 콜레스테롤 만 낮 은 경우 가 낮 다 " 고 설명 했 다 . 
 원 교수 는 " HDL 콜레스테롤 수치 가 낮 으면 나쁜 LDL 콜레스테롤 이 더 나쁜 콜레스테롤 이 된다 " 며 " 부족 할 경우 , 뇌출혈 , 뇌경색 , 심근 경색 등 혈관 질환 이 생길 수 있 다 " 고 덧붙였 다 . 
 트레이너 이종현 몸신 은 약 없이 HDL 콜레스테롤 을 높였 다며 " 트레이너 다 보 니 음식 과 운동 으로 관리 하 고 싶 었 다 " 며 심장 박동 수 를 올리 는 ' 폴더 운동 법 ' 을 소개 했 다 . 
 이종현 트레이너 는 " 제 가 관리 하 면서 제일 중요 하 게 여긴 것 이 바로 심장 박동 수다 " 라며 " 이 운동 은 뛸 필요 가 없 어서 관절 이 안 전하 다 " 고 말 해 모두 를 놀라 게 했 다 . 
 폴더 운동 법 은 다음 과 같 다 . 먼저 발끝 을 모으 고 양팔 을 머리 에 댄 뒤 , 폴더 처럼 상체 를 발끝 을 향해 숙였 다 제자리 로 돌아온다 . 
 양쪽 다리 를 넓 게 벌린 뒤 에 양손 을 꼬 아 쭉 편 뒤 양 손 을 발 끝 으로 내려 주 었 다 올리 고 , 무릎 을 스 � R 자세 로 취해 양팔 을 앞 으로 뻗 은 뒤 제자리 로 돌린다 .