안녕 하 십니까 중원 대학교 언론 기자단 JR 입니다 ! ​ 요즘 몇 달째 신종 코로나 바이러스 로 인해 온 세상 이 떠들썩 합니다 . . ㅜㅜ그로 인해 중원 대 학생 들 또한   대면 수업 을 하 지 못하 고   온라인 강의 를 통해 학습 을 진행 하 고 있 는데요 .   그래서 요즘 평소 에 느끼 지 못했 던   일상 의 소중 함 을 느끼 고 있 습니다 . 우리 모두 힘든 시기 를 보내 고 있 지만 잘 이겨 내 서 다시 정상 적 인 일상 을 되찾 을 수 있 도록 조금 만 더 힘냅시다 ! 1 차 적 으로 마스크 를 착용 하 여 예방 하 는 것 도 중요 하 지만 면역력 관리 또한 중요 합니다 ! ​   오늘 은 건강 과 면역력 증진 에 도움 이 될 수 있 는 식품 정보 에 대해 알아보 겠 습니다 ~   함께 보 러 가 실까요 ?      토마토 ​ 첫 번 째 , 토마토 입니다 ! ﻿ ​ Tomato 가 건강 식품 으로 주목 받 는 이유 는 라이코 펜 때문 입니다 . 그럼 ​ 라이코 펜 에 대해 좀 더 자세히 설명 드리 도록 하 겠 습니다 . 라이코 펜 은 수박 , 당근 , Tomato 와 같 은 빨간 식물 에서 찾 을 수 있 는데요 사람 의 몸 에서 가장 흔한 카로티노이드 이 며 가장 효능 이 좋 은 카로티노이드 항산 화 물질 가운데 하나 라고 합니다 . 이 라이코 펜 은 혈증 콜레스테롤 수치 를 낮추 고 혈관 벽 에 중성 지방 과 콜레스테롤 이 쌓이 는 것 을 방지 한다고 알려져 있 습니다 . 코로나 기간 동안   " 활동 량 은 줄어들 고 섭취 하 는 음식 은 증가 했 더니 몸무게 가 급 증가 했 어요 " 하 시 는 분 많 으시 죠 ? ! 그렇 다면 주목 하 시 길 바랍니다 ^^ 토마토 효능 중 가장 뛰어난 건 칼로리 는 낮 고 포만감 은 높 아 다이어트 음식 으로 각광 받 고 있 습니다 . 배변 활동 을 원활 하 게 하 여 변비 에 도 좋 기 때문 에 다이어트 시 소량 의 음식 섭취 로 배변 활동 이 힘드신 분 은 꼭 챙겨 드셔야 하 는 식품 중 하나 입니다 . ​ 노니 ​​ 두 번 째 , 노니 입니다 . 노니 는 요즘 많 은 분 들 의 사랑 을 받 는 건강 식품 중 하나 입니다 . ​ 노니 는 호주 와 동남아시아 등 의 남태평양 일대 에서 서식 하 고 원산지 인 남태평양 일대 에서 는 예 로부터 꽃 과 잎 , 열매 , 줄기 , 씨앗 까지 모든 것 을 약재 로 사용 할 만큼 그 효능 을 인정받 아 자연 적 인 치료제 로 사용 되 어 왔 습니다 . ​ 노니 의 가장 대표 적 인 효능 중 하나 는 항산화제 가 풍부 하 게 들 어 있 어 면역력 을 높여 주 고 암 등 ﻿ 각종 질병 을 예방 하 는 것 입니다 . ​ 우리 몸 에서 나오 는 나쁜 활성산소 는 세포 를 병들 게 만들 고 변종 세포 가 생기 게 합니다 . 노니 속 항산화제 는 이런 것 들 을 막아주 는 역할 을 해 줍니다 . ​ 또한 면역력 증강 에 좋 은 비타민 C 가 매우 풍부 하 게 들 어 있 어서 감기 및 독감 예방 을 할 수 있 고 . ​ 피부 트러블 을 개선 하 고 항균 작용 과 콜레스테롤 수치 를 낮추 는 등   다양 한 효능 이 있 습니다 . 파프리카 ​ 세 번 째 , 파프리카 입니다 . 우리 나라 에서 는 피망 과 의 구분 이 명확 하 지 않 지만 일반 적 으로 매콤 하 고 질긴 것 은 피망 , 달 고 아삭아삭 한 것 을 파프리카 라고 부릅니다 . ​ 보석 채소 라고 불릴 정도 로 영양소 가 다량 함유 되 어 있 다고 합니다 . 파프리카 효능 핵심 은 바로 풍부 한 비타민 ​ 입니다 !   ​   비타민   C   함유량 이   많 아   스트레스   해소 에   도움 이   되 며 ,   몸 의 독소 를 배출 해 ​ 주 기 때문 에 면역력 증진 에 도 많 은 도움 을 받 으실 수 있 습니다 .   ​ 한 개 만 먹 어도 성인 기준 으로 하루 비타민 권 장량 을 충족 시키 는 것 과 더불 어 칼로리 도 굉장히 낮 은 편 이 라고 하 니 꾸준히 챙겨 먹 으면 정말 좋 겠 죠 ? ? 건강 관리 와 면역력 증가 에 신경 써야 하 는 요즘 ! JR 이 소개 해 드린 건강 식품 잘 챙겨 드 시 면서 관리 하 시 길 바랍니다