튜브 톱 을 사랑 하 는 슬림 허리 라인 만들 기 / 다이어트 정보 88 튜브 톱 을 사랑 하 는 슬림 허리 라인 만들 기 서두르 자 . 여름 이 마구 뛰어오 고 있 다 . 지금 해야 할 일 은 허리 를 조여 주 는 탄력 요가 로 하루 를 마무리 하 는 것 . 여기 에 셀룰라이트 를 없애 주 는 슬 리밍 제품 만 있 다면 노출 을 은근 즐기 는 섹 시녀 가 되 는 건 시간 문제 . 바캉스 준비 ? 효리 허리 라인 으로 ok ! 효리 의 아찔 한 S 라인 이 부럽 거나 , 올 여름 멋진 바캉스 를 기다리 고 있 다면 지금 부터 서둘러야 한다 . 완벽 한 허리 라인 은 하루 아침 에 만들 어 지 는 것 이 아니 니까 . 먼저 몸매 를 잡 아 주 면서 허리 라인 부터 힙 , 다리 까지 완벽 하 게 보디라인 을 만들 어 주 는 요가 동작 이 필요 하 다 . 그리고 허리 의 군살 을 효과 적 으로 관리 할 수 있 도록 정확 한 동작 을 따라 하 고 하루 도 거르 지 말 것 . 꼭 명심 하 자 . ▶ 척추 비틀 기 허리 와 허벅지 라인 을 예쁘 게 효과 허리 를 조여 주 면서 허벅지 라인 까지 잡 아 주 기 때문 에 옆 라인 이 예뻐진다 . 이때 허벅지 에 힘 을 주 어야 운동 효과 가 더 높 아 지 는 걸 잊 지 말 자 . 온몸 에 힘 을 빼 면서 자연 스럽 게 해 주 고 동작 은 정확히 따라 할 것 . how to 앉 은 자세 에서 왼쪽 다리 는 구부려 주 고 오른쪽 다리 는 왼쪽 다리 의 무릎 부분 에 오 도록 만든 다 . 오른쪽 팔 은 등 뒤 에서 짚 어 주 고 왼쪽 팔 은 손바닥 을 쭉 편 상태 에서 팔꿈치 를 오른쪽 무릎 에 댄다 . 반대쪽 도 반복 한다 . ▶ 누워서 비틀 기 복부 와 히프 라인 을 모두 날씬 하 게 효과 허리 라인 은 물론 탱탱 한 힙 라인 만들 기 에 도 아주 좋 은 동작 . 허리 부터 힙 , 허벅지 까지 당겨 주 면서 지방 을 연소 시켜 주 는 작용 을 한다 . 이때 정지 한 상태 에서 몸 을 틀 어 주 는 동작 에서 되 도록 힘껏 해 주 어야 효과 가 있 다 . how to 바닥 에 누운 자세 가 기본 . 양손 을 어깨 너비 로 벌리 고 왼쪽 다리 는 무릎 을 구부린다 . 그런 다음 허리 를 오른쪽 으로 비틀 면서 왼쪽 다리 를 접 어 무릎 을 구부려 주 고 , 왼쪽 발 은 오른쪽 다리 의 무릎 에 둔다 . ▶ 기본 삼 각자 세 허리 와 가슴 에 탄력 주기 효과 전체 적 으로 몸 라인 을 만들 어 주 면서 가슴 을 업 시켜 주 는 동작 . 그리고 팔뚝 의 군살 도 관리 해 주 는 효과 를 기대 할 수 있 다 . how to 다리 는 팔 을 폈 을 때 의 손목 너비 만큼 벌려 준다 . 그런 다음 오른쪽 다리 를 90 도 로 돌린 상태 에서 왼쪽 으로 서서히 몸 을 구부리 면서 왼쪽 팔 로 발목 을 잡 는다 . 이때 골반 을 옆 으로 밀어준다는 느낌 으로 할 것 . 왼쪽 팔 은 위쪽 으로 쭉 펴 주 고 시선 은 오른손 엄지 를 본다 . 중심 을 잘 잡 도록 노력 할 것 . function showSideViewForScrapInfo ( curObj , userid , planetUserid , targetNick ) { var sideView = new SideView ( ' nameContextMenu ', curObj , userid , planetUserid , '\ uC 6 E 8 \ uB 529 \ uCF 58 ', targetNick , ' oE 3 X ', '', '\ u 2661 \ uC 6 E 8 \ uB 529 \ uBA 54 \ uBAA 8 \ uB 9 AC \ u 2661 ', " unknown "); sideView . hideRow ( " member "); sideView . hideRow ( " planet "); sideView . showLayer ( ) ; } function winPopup ( ) { window . open ( ' http : / / cafe . daum . net / _ service / home ? grpid = vdGp ', ' DaumPlanet ', ' width = 936 , height = 672 , resizable = yes , scrollbars = yes '); return ; } 출처 : ★ 패션 스토리 ★ 연예인 패션 따라잡 기 원문 보 기 글쓴이 : F . ⓢ tory 피 오니 클리닉 에 오 신 걸 환영 합니다 . 저희 피 오니 클리닉 의 이희 전 원장 님 은 새로운 의료 기술 과 최 첨단 장비 를 도입 하 여 피부 건조증 , 아토피 피부염 , 여드름 치료 , 탈모 , 비 만 클리닉 등 여성 질환 클리닉 에 많 은 치료 와 상담 을 해 드 고 있 습니다 . 또한 모든 여성 질환 및 다이어트 , 피부 건강 을 위해 최상 의 네트워크 를 통해 보다 빠르 고 세심 한 상담 을 해 드리 고 있 으며 다양 한 피부 , 비 만 정보 를 보다 폭 넓 게 접할 수 있 도록 노력 하 고 있 습니다 . 특히 비 만 클리닉 의 워터 젯 지방 흡입 술 은 가장 안 전한 비 만 클리닉 입니다 . 이희 전 원장 님 은 한 분 한 분 께 정성 어린 상담 과 서비스 로 최선 을 다 하 는 피 오니 클리닉 이 되 겠 습니다 . http : / / www . peonyskin . co . kr / 공유 하 기 글 요소