왓 처 데일리 - 새로운 시각 , 새로운 언론 : : [ 건강 백세 ] 경 자년 , ‘ 경계 ’ 와 ‘ 자각 ’ 이 필요 한 ‘ 질환 체크 ’ 
 [ 건강 백세 ] 경 자년 , ‘ 경계 ’ 와 ‘ 자각 ’ 이 필요 한 ‘ 질환 체크 ’ 
 2020 . 01 . 15 15 : 33 입력 
 - 2020 새해 건강 계획 , 평소 ‘ 무 관심 질환 ’ 주의 기울여야 
 - 방심 하 기 쉬운 췌담 도 ž 척추 관절 ž 미세먼지 질환 및 내분비 ž 심뇌 혈관 질환 체크 
 - 우울증 ž 수면 장애 등 삶 의 질 좌우 하 는 정신 건강 까지 꼼꼼히 살펴야 
 [ 왓 처 데일리 ] 2020 년 경 자년 ( 庚 子年 ) 새해 가 밝 았 다 . 해 마다 새해 가 되 면 많 은 사람 들 이 운동 , 영어 공부 , 여행 , 저축 등 다양 한 계획 세우 기 에 바빠진다 . 그런데 이 때 빠지 지 않 는 것 중 하나 가 바로 ‘ 건강 ’ 이 다 . 하지만 건강 관련 계획 을 세우 다 보 면 매년 똑 같 은 질병 만 챙기 는 실수 를 하 기 쉬운데 올해 만큼 은 그 동안 크 게 관심 을 두 지 않 았 던 질병 까지 체크 해 봐야 한다 . 
 물론 국가 건강 검진 을 통해 기본 적 인 건강 상태 를 점검 할 수 있 고 , 기저 질환 에 대한 관리 도 가능 하 지만 별다른 자각 증상 이 없 거나 기초 검사 에서 확인 되 지 않 는 질병 도 많 다 . 췌담 도 질환 은 진단 과정 이 복잡 해 발견 이 어렵 고 , 일상 속 익숙 해진 척추 관절 및 미세먼지 질환 등 은 방심 하 기 쉽 다 . 또한 노년층 의 전유물 로 여겨졌 던 심뇌 혈관 질환 은 30 ~ 40 대 젊 은 층 도 안심 할 수 없 게 됐 고 , 최근 급증 하 고 있 는 우울증 , 수면 장애 등 삶 의 질 을 좌우 하 는 질환 에 대한 관심 도 늘어나 는 추세 다 . 따라서 건강 한 경 자년 ( 庚 子年 ) 을 보내 고 싶 다면 올해 만큼 은 평소 놓치 기 쉬웠 던 질병 들 을 ‘ 경계 하 고 자각 ’ 하 며 경쟁력 있 는 자기 몸 만들 기 를 위해 꼼꼼 하 게 챙겨 보 자 ! 
 < 체크포인트 ①> ‘ 췌담 도 ž 척추 관절 ž 미세먼지 관련 질환 ’, 경각심 가지 기 ! 
 먼저 췌장 , 담낭 , 담도 등 췌담 도 질환 은 몸 속 깊이 위치 한 탓 에 잘 보이 지 않 아 진단 , 치료 가 까다롭 지만 ‘ 설마 나 한테 생기 지 는 않 겠 지 ? ’ 하 는 안일 한 마음 에 치료 시기 를 놓치 기 도 쉽 다 . 그러나 췌담 도 질환 은 문제 가 생기 더라도 별다른 자각 증상 이 없 고 , 이미 증상 이 나타났 을 땐 심각 한 상태 로 발전 했 을 위험 이 높 다 . 에이치 플러스 ( H +) 양지 병원 박재석 소화기 병원장 은 “ 췌담 도 기관 은 일반 종합 검진 에서 도 관찰 되 지 않 는 경우 도 있 기 때문 에 정밀 검진 이 필 수다 ” 라며 “ 췌장 은 내시경 을 이용 한 췌담 도 조영 술 ( ERCP ) 이 효과 적 이 고 , 담도 는 담도 내 에 가 는 내시경 을 삽입 하 는 경구 담도 내시경 을 활용 , 진단 과 시술 을 한 번 에 시행 가능 해 정기 적 인 검진 을 받 는 것 이 중요 하 다 ” 고 조언 했 다 . 
 손목 , 어깨 , 발목 , 무릎 , 허리 등 이 여기저기 쑤시 는 척추 관절 통증 은 너무 익숙 해 방치 하 기 쉽 다 . 실제로 척추 질 환자 중 상당수 는 극심 한 통증 을 느끼 거나 마비 증세 를 호소 하 는 중증 상태 가 되 어서 야 병원 을 방문 한다 . H + 양지 병원 윤형 조 척추 관절센터 장은 “ 척추 관절 질환 은 특성 상 한 번 망가지 면 회복 이 쉽 지 않 기 때문 에 치료 와 재활 이 쉬운 초기 에 적극 적 인 치료 를 받 는 것 이 중요 하 며 참 을 만 한 통증 이 라도 1 개월 이상 통증 이 지속 되 고 , 통증 부위 의 부종 이 동반 되 면 정확 한 상태 를 점검 해 봐야 한다 ” 고 설명 했 다 . 
 하루걸러 하루 씩 ‘ 나쁨 ’ 상태 를 보이 는 미세먼지 관련 질환 에 는 보다 경각심 을 가질 필요 가 있 다 . 삼 한 삼 미 로 벌써 몇 년 째 미세먼지 가 기승 을 부리 고 있 지만 미세먼지 로 인해 즉각 적 인 건강 이상 이 나타나 진 않 다 보 니 예방 관리 에 소홀 해 지 기 쉽 다 . 미세먼지 는 호흡기 와 피부 를 통해 우리 몸 장기 깊숙 한 곳 까지 침투 해 비염 , 천식 , 폐렴 등 호흡기 질환 을 유발 하 는 것 은 물론 , 심뇌 혈관 질환 에 도 악영향 을 미치 는 만큼 더욱 주의 를 기울여야 한다 . 따라서 주거 지역 미세먼지 농도 에 관심 을 가져야 하 고 , 미세먼지 경보 가 발령 된 날 은 외출 시 , 반드시 식 약 처 KF 인증 마스크 를 착용 하 고 자주 손 을 씻 고 물 을 충분히 섭취 하 는 등 미세먼지 생활 수칙 준수 에 힘써야 한다 . 
 < 체크포인트 ②> ‘ 내분비 질환 , 심혈 관질 환 ’, 방치 하 다 목숨 까지 , 당장 치료 시작 ! 
 소리 소문 없이 찾아와 치명상 을 입히 는 고혈압 , 협심증 , 뇌출혈 , 뇌경색 등 의 심뇌 혈관 질환 도 각별 한 주의 가 필요 하 다 . 과거 에 는 심뇌 혈관 질환 을 노인 성 질환 으로 생각 했 지만 최근 에 는 서구 화 된 식생활 및 불 규칙 한 생활 습관 으로 30 ~ 40 대 젊 은 층 발병률 이 차츰 증가 하 고 있 다 . 건강 보험 심사 평가 원 의 국민 관심 질 병통 계 에 따르 면 2017 년 전체 고혈압 환자 총 6 , 026 , 151 명 중 30 - 40 대 환자 는 905 , 418 명 으로 전체 15 % 에 이른다 . 2018 년 에 도 15 . 1 % 가 30 ~ 40 대 젊 은 층 이 었 다 . 한편 질병관리본부 , 국민 건강 통계 에 따르 면 30 ~ 40 대 고혈압 환자 3 명 중 1 명 은 본인 이 고 혈압 환자 라는 사실 도 모른 채 질환 을 방치 하 고 있 는 것 으로 나타났 다 . 
 최규영 심장 혈관 만성 센터 장 은 “ 30 ~ 40 대 젊 은 층 은 , 수축 기 혈압 이 200 mmHg 까지 올라도 별다른 신체 적 통증 을 느끼 지 못해 방치 하 다 증상 을 악화 시킬 수 있 기 때문 에 젊 다고 건강 을 과신 하 는 것 은 금물 이 며 , 혈압 , 혈관 나이 등 을 체크 해 문제 가 있 으면 적극 적 인 치료 를 하 는 것 이 중요 하 다 ” 고 강조 했 다 . 
 < 체크포인트 ③> ‘ 우울증 , 수면 장애 ’, ‘ 삶 의 질 ’ 을 높이 자 ! 
 그 동안 등 한시 했 던 정신 건강 돌보 기 에 도 관심 을 기울여야 한다 . 먼저 우울증 은 세계 보건 기구 ( WHO ) 가 2020 년 경 모든 연령 에서 나타나 는 질환 중 1 위 를 차지 할 것 으로 예측 한 질환 으로 , 누구 에게 나 찾아올 수 있 는 ‘ 마음 의 감기 ’ 다 . 실제로 국민 건강보험공단 자료 에 따르 면 2018 년 우울증 으로 병원 을 찾 은 환자 는 75 만 2 , 211 명 으로 5 년 새 약 30 % 가 증가 했 고 , 지난해 에 는 심한 우울증 을 호소 하 다 유명 을 달리 한 연예인 들 도 많 았 다 . 
 삶 의 질 과 직결 되 는 수 면 장애 도 마찬가지 다 . 에이치 플러스 양지 병원 추일 연 신경 과장 은 “ 건강 한 수면 을 취하 지 못해 어려움 을 겪 는 수 면 장애 는 불면증 , 기면증 , 하 지 불안 증후군 , 코골이 및 수면 무호흡 증 등 다양 하 게 나타나 는데 밤새 수 차례 호흡 이 멈추 는 수 면 무호흡 증 은 장시간 이어지 면 급사 위험 성 이 높 은 무서운 질환 이 다 . ” 라고 강조 했 다 . 따라서 수면 장애 로 불편 을 겪 고 있 다면 수면 다원 검사 로 자신 의 수면 습관 을 살펴봐야 하 고 , 코골이 나 수면 무호흡 증 이 심하 면 전문 의 처방 으로 양 압기 치료 를 받 는 것 이 좋 다 . 
 이 밖 에 메르스 사태 로 아픔 을 겪 었 던 감염병 에 대한 예방 도 게을리 해서 는 안 된다 . 새해 벽두 부터 중국 발 새로운 코로나 바이러스 에 의해 폐렴 의 공포 가 밀려왔 듯이 인간 에게 감기 를 일으키 는 200 여종 의 바이러스 가 우리 주위 에 존재 하 고 있 기 때문 이 다 . 특히 1 월 들 어 독감 환자 가 급증 하 고 있 어 병원 이 분주 한 새해 를 맞 고 있 다 . 감염병 은 물론 모든 질환 을 예방 하 기 위해서 중요 한 필수 사항 은 면역력 강화 이 다 . 스트레스 , 적절 체중 관리 , 균형 있 는 식단 과 규칙 적 인 운동 , 금연 과 절주 , 충분 한 수면 과 수분 섭취 등 은 질환 예방 을 위해서 우리 가 꼭 지켜야 할 건강 수칙 이 다 . 
 [ 자료 출처 및 도움 말 : 에이치 플러스 ( H +) 양지 병원 소화기 병원 박재석 병원장 , 척추 관절센터 윤형 조 센터 장 
 에이치 플러스 ( H +) 양지 병원 심장 혈관 만성 센터 최규영 센터 장 , 신경 과 추일 연 과장 ] 
 [ 질병 백과 ] 수족 냉증 , 방 치 말 고 적극 적 으로 관리 하 자 
 [ 논문 ] 초미세 먼지 , 신경 정신 행동 증상 악화 시켜