아침 에 5 분 만 더 ~ 상쾌 한 아침 을 위한 면역 케어 법 
 자도 자도 피곤 함 이 풀리 지 않 고 매일 아침 에 개운 하 지 못한 채 ' 5 분 만 더 ' 를 외치 고 있 다면 피로 누적 으로 인해 신체 면역력 이 약해졌 다는 신호 . 
 상쾌 한 아침 을 열 어 주 기 위한 방법 에 는 생활 패턴 변화 가 필요 한 법 . 특히 갈수록 더워 지 는 날씨 속 에서 미리 대비 하 지 않 으면 감기 부터 시작 해 각종 질병 을 얻 을 수 있 다 . 건강 한 생활 습관 개선 과 노하우 를 살펴보 고 활기찬 하루 를 보내 보 자 . 
 # 손 씻 는 횟수 체크 하 기 
 어린 시절 학교 에서부터 배웠 던 가장 기본 적 인 위생 관리 인 손 씻 기 . 성인 이 되 면서 이 를 간과 하 는 사람 들 이 증가 하 고 있 다 . 각종 전염성 바이러스 와 세균 들 이 서식 하 는 손 은 특히 여름철 식중독 과 밀접 한 관련 이 있 다 . 
 손 을 씻 는 횟수 에 는 제한 이 없 다 . 세정력 이 강력 한 제품 으로 되 도록 이 면 자주 씻 어 주 는 점 이 중요 할 것 . 약 20 초 간 손가락 은 물론 손톱 밑 까지 씻 어 주 면 가장 기본 적 인 면역력 대처 를 할 수 있 다 . 
 # 체내 수분 충전 의 중요 성 
 우리 몸 의 대부분 을 차지 하 고 있 는 구성 성분 수분 . 약 60 % 를 차지 하 고 있 는 물 은 끈 임 없이 체내 를 돌아다니 면서 신체 를 유지 시킨다 . 특히 수분 이 부족 하 게 되 면 급격 한 노화 뿐 만 아니 라 비만 으로 발전 해 몸 을 무겁 게 만드 는 요인 으로 작용 할 것 . 
 몸 이 무거워 지 는 것 과 함께 순환 장애 에 시달려 아침 에 기상 하 는 점 에 어려움 을 겪 는다면 하루 2 L 씩 물 을 섭취 하 는 습관 을 생활 화 하 는 점 이 필수 다 . 
 # 이너 뷰티 에 집중 하 기 
 이너 뷰티 는 음식 을 포함 해 ' 잘 ' 먹 어서 균형 적 인 신체 를 유지 하 는 것 이 다 . 그 중 에서 도 고른 영양소 섭취 가 중요 해 면역력 을 높여 주 는 각종 비타민 을 먹 는 것 이 중요 하 다 . 비타민 은 과일 과 채소 에 풍부 해 섭취 할 수 있 다 . 
 하지만 식습관 으로 섭취 하 기 가 어렵 다면 이너 뷰티 아이템 으로 보충 하 는 것 도 좋 은 선택 이 다 . 여러 필수 영양소 는 물론 체내 밸런스 를 지속 시키 기 위한 데일리 케어 아이템 으로 매일 아침 섭취 로 관리 해 보 자 . 
 # 개운 한 아침 을 위한 이너 뷰티 잇 ( it ) 아이템 
 01 ㈜ 뉴 트리 판도라 뷰티 ' 더 퍼스트 올가 노니 ' 
 체질 을 개선 하 며 생활 에 활력 을 증진 하 는 남태평양 열매 노니 를 담 은 유기농 주스 . 물 한 방울 도 섞 지 않 는 100 % 착즙 노니 가 포인트 다 . 
 02 CJ ' 홍삼 진 골드 ' 
 체내 순환 에 탁월 한 홍삼 , 녹용 , 영지 를 담 은 음료 . 국내산 6 년 근 홍삼 농축 액 을 담 아 생활 에 필요 한 에너지 를 더해준다 . 
 03 DHC ' 아연 ' 
 우리 가족 면역 건강 기능 을 높이 는 이너 뷰티 아이템 . 건강 과 활력 을 되찾 고 싶 은 이 들 을 위한 아이템 으로 면역 기능 과 세포 분열 에 필요 한 아연 이 함유 됐 다 .