이의정 18 kg 감량 비법 알려 주 세요 ~~!!!!!! 이의정 의 18 kg 감량 비법 알려 드리 겠 습니다 ^-^ 1 . 하루 2 회 식사 와 김 + 김치 + 공기 밥 1 / 2 " 아침 과 점심 을 평소 먹 던 밥 의 1 / 2 정도 만 덜 어서 김 과 김치 반찬 만 으로 먹 어요 . " 김 은 일반 해조류 에 비해 단백질 함유량 이 높 고 , 식이 섬유 함유량 도 높 아 건강식 은 물론 각종 성인병 억제 및 피부 미용 , 암 예방 에 도움 이 되 는 영양소 를 고루 갖춘 매우 우수 한 해조 식품 이 다 . 식이 섬유 와 비타민 C 가 풍부 한 배추 를 발효 시켜 배변 에 도움 을 주 는 유산균 을 만들 어 주 는 젓갈 , 신진대사 를 높여 몸 을 따뜻 하 게 하 여 지방 을 연소 시켜 주 는 마늘 , 지방 이 축적 되 는 것 을 막 고 연소 시키 는 캡사이신 이 풍부 한 고춧가루 , 진저 롤 과 생강 오일 이 라는 매운 성분 이 풍부 해 체지방 을 없앨 뿐 만 아니 라 피부 도 좋 아 지 게 하 는 생강 등 이 많 은 영양소 가 들 어 있 는 한국인 의 대표 적 인 종합 비타민 ' 김치 ' 는 매 끼니때 마다 밥상 에 올리 는 것 은 물론 이거 니 와 많이 짜 지 않 은 김치 를 간간히 먹 는 것 도 다이어트 에 도움 이 되 었 다고 한다 . 2 . 하루 500 ml 생수 2 개 + 생 수통 에 넣 은 철관음 차 2 개 " 물 2 L 를 500 ml 씩 네 병 으로 나누 어 가볍 게 들 고 다니 면서 짬 날 때 마다 마셔요 . " 물 을 마시 면 살 이 빠지 는 이유 는 신진대사 가 활발 해 지 기 때문 이 다 . 살아가 기 위해 필요 한 물질 을 체내 에 받아들이 고 할 일 이 끝난 노폐물 은 체외 로 내보내 는 체내 활동 을 활발히 해 주 는 것 이 바로 물 이 다 . 2 L 의 물 을 500 ML 생 수통 4 개 로 나눠 아침 에 눈 떠서 나가 기 전 까지 한 통 , 점심 식사 1 시간 전 까지 한 통 , 점심 식사 1 시간 후 부터 한 통 , 저녁 8 시 전 까지 마지막 한 통 을 비우 는 습관 을 두 면 어렵 지 않 게 하루 2 L 의 물 을 마실 수 있 다 . 그냥 생수 만 마시 기 보다 는 정신 을 맑 게 하 고 노화 와 암 방지 , 당뇨병 방지 는 물론 충치 방지 까지 해 주 는 철관음 차 를 끓였 다가 식혀 물 대신 2 통 채워 들 고 다니 면서 마시 면 다이어트 효과 를 2 배 상승 시켜 주 면서 건강 까지 지킬 수 있 다 . 3 . 저격 6 시 이후 음식 No ! " 저녁 6 시 이후 에 는 절대로 음식 을 먹 지 않 지만 , 출출 하 다 싶 으면 우유 한 컵 마시 지요 . " 신진대사 가 느려 지 는 저녁 시간 . .. 공유 하 기 글 요소