운동 은 심뇌 혈관 질환 의 위험 성 을 낮춤 으로써 혈관 치매 의 예방 에 중요 한 역할 을 합니다 . 뿐 만 아니 라 알츠하이머병 의 발생 위험 을 낮추 는 것 으로 알려져 있 습니다 . 적어도 1 주일 에 3 회 이상 30 분 동안 약간 숨 이 가쁠 정도 나 땀 이 날 정도 의 운동 만 으로 도 뇌졸중 , 혈관 치매 및 알츠하이머병 예방 에 상당히 도움 이 됩니다 .