여러분 반갑 습니다 . 신바람 박사 황수관 입니다 . 이번 시간 에 는 ‘ 식욕 중추 를 괴롭히 지 말 라 . ’ 이런 주제 로 강의 를 하 겠 습니다 . 식욕 중추 가 어디 에 있 느냐면 뇌 속 에 들 어 있 어요 . 그런데 식욕 중추 를 괴롭히 지 않 으려면 어떻게 해야 하 느냐 하 면 여러 가지 가 있 지만 하루 세끼 를 시간 을 정해 놓 고 끼니 를 거르 지 않 고 꼬박꼬박 찾 아 먹 으면 식욕 중추 를 괴롭히 지 않 는 것 이 다 . 이렇게 말씀 드릴 수 있 겠 습니다 . 이 식욕 중추 에 는 변두리 에 기아 중추 가 있 어요 . 자꾸 먹 고 싶 은 중추 입니다 . 그리고 가운데 에 는 포만 중추 가 있 어요 . 배부르 다는 중추 입니다 . 이 두 중추 를 합쳐서 식욕 중추 라고 합니다 . 이제 우리 가 아침 시간 이 되 면 자 고 일어났 을 때 배 가 고프 다고 하 면 그건 기아 중추 가 활발히 움직이 는 겁니다 . 그때 음식 을 먹 어 주 는데 어느 정도 먹 으면 포만 중추 가 배부르 다 . 그만 먹 자 . 그러면 숟가락 놓 으면 되 는 거 예요 . 그런데 이 두 중추 가 조화 를 잘 이루 어야 하 는데 기아 중추 가 조금 더 발달 된 사람 은 먹 어도 자꾸 먹 고 싶 은 사람 이 있 어요 . 포만 중추 가 발달 된 사람 은 안 먹 어도 배 가 부른 사람 이 있 어요 . 그런데 이것 이 조화 를 잘 이루 어야 음식 을 잘 먹 을 수 있 고 , 숟가락 도 놓 을 수 있 고 , 더 먹 을 수 도 있 는데 , 이것 을 고양이 를 실험 해 보 니까 재미있 는 사실 을 발견 했 어요 . 고양이 를 실험 할 때 포만 중추 를 떼 어 냈 습니다 . 그러 자 계속 먹 으려고 합니다 . 배 가 터져 도 먹 으려고 했 어요 . 결국 배 가 터져서 죽 었 어요 . 그런데 기아 중추 를 떼 어 냈 습니다 . 그러 자 아무리 맛있 는 걸 줘도 안 먹 어요 . 맛있 는 것 을 입 에 넣 어 줘도 안 먹 습니다 . 자 그러면 만약 에 우리 가 아침 식사 시간 이 됐 다 그러면 기아 중추 가 밥 주 세요 , 밥 주 세요 . 하 고 활발히 움직일 때 그때 밥 을 먹 어야 하 는데 다이어트 한다고 안 먹 으면 기아 중추 가 밥 주 세요 . 밥 주 세요 . 활발히 움직이 다가 지쳐 버리 는 거 예요 . 지쳐 버리 면 갑자기 안 먹 어도 배 가 부른 거 예요 . 포만 중추 때문 에 . 그래서 이런 분 이 있 어요 . 안 먹 어도 배 가 부른 사람 . 그래서 다이어트 를 잘못 해서 끼니 마다 안 먹 어서 식욕 중추 에 문제 가 생겨 가지 고 거식증 에 걸리 는 사람 이 있 어요 . 음식 을 계속 거부 하 는 거 예요 . 몸 은 바싹 말라 있 는데 안 먹 는 거 예요 . 음식 을 좀 먹 는 척 하 고 자기 방 에 들어가 서 토해 냅니다 . 그런 사람 이 주변 에 많 아요 . 왜 냐 ? 꼭 식욕 중추 에 문제 가 생기 는 것 은 아니 지만 . .. 물론 식욕 을 증가 시키 는 호르몬 이 있 어요 . 그 호르몬 이 그 렐 린 ( Ghrelin ) 이 라는 호르몬 이 예요 . 이 호르몬 은 식욕 을 증가 시키 는 호르몬 이 고 그 다음 에 렙 틴 ( leptin ) 이 라는 호르몬 이 있 는데 이 호르몬 은 식욕 을 감소 시키 는 호르몬 이 예요 . 그 렐 린이 증가 된 사람 은 자꾸 더 먹 게 되 고 렙 틴 이 증가 되 면 자꾸 식욕 을 감소 시키 는 역할 을 합니다 . 그러 한 영향 도 있 지만 이 식욕 중추 ( 기아 중추 , 포만 중추 ) 가 제 기능 을 수행 하 기 위해서 는 하루 세끼 를 시간 마다 잘 정해 놓 고 끼니 를 거르 지 않 고 잘 찾 아 먹 는 것 이 가장 중요 하 다고 말씀 드릴 수 있 겠 습니다 . 그래서 교통사고 가 난 사람 중 에 자꾸 먹 고 싶 어 하 는 사람 이 있 어요 . 뇌 를 다친 사람 . 그래서 냉장고 를 다 끄집어내 고 자꾸 밥 달 라고 배고프 다고 그러 는 사람 은 어디 가 고장 이 났 느냐면 포만 중추 에 문제 가 생긴 거 예요 . 포만 중추 가 스톱 되 면 기아 중추 가 계속 움직입니다 . 어떤 사람 이 교통사고 가 나 서 머리 를 다쳤 는데 뭘 줘도 안 먹 어요 . 바싹 말라도 안 먹 는 겁니다 . 그런 사람 은 어디 에 문제 가 생겼 냐면 기아 중추 에 문제 가 생긴 거 예요 . 아무리 맛있 는 걸 줘도 안 먹 습니다 . 그래서 우리 가 일생 을 사 는 동안 식욕 중추 를 발달시키 기 위해서 는 기아 중추 포만 중추 가 조화 를 잘 이루 기 위해서 중요 한 것 이 뭐 냐 하 면 아침 , 점심 , 저녁 하루 세끼 를 끼니 마다 찾 아 먹 는 것 이 매우 중요 합니다 . 그래서 여러분 , 끼니 를 거르 지 말 고 꼭 찾아드 시 길 바랍니다 . 감사 합니다 . 공유 하 기 글 요소