스타 들 다이어트 비밀 병기 안혜경 마른 체형 일수록 피부 가 오렌지 껍질 처럼 거칠 어 지 는 셀룰라이트 가 많 다는 이야기 를 듣 고 정기 적 으로 클라란스 인스 티 튜 트 에서 포 핸즈 슬리 밍 트리트 먼 트 를 받 고 있 다 . 두 명 의 테라 피스트 가 하체 를 집중 적 으로 마사지 해 림프 순환 을 돕 고 셀룰라이트 를 제거 해 매끈 한 보디라인 을 만든 다 . 또한 연예인 배드민턴 클럽 MT 에서 매주 배드민턴 을 치 며 건강 을 다지 고 있 다 . 배드민턴 은 근력 과 지구력 , 몸 의 탄력 을 증가 시킨다 . 배드민턴 으로 살 을 빼 고 싶 다면 달리 기 나 수영 등 유산소 운동 을 병행 하 는 것 이 좋 다 . 제시카 알바 할리우드 섹시 아이콘 제시카 알바 의 가족 이 알 고 보 니 먹 보였 다 ? 근거 없 는 낭설 이 아니 다 . 그녀 는 워낙 먹 는 것 을 좋아해 개콘 의 못난이 삼 형제 처럼 불 어 버린 가족 을 보 며 열 두 살 때 부터 자신 이 먹 는 음식 은 직접 요리 했 다고 한다 . 아침 은 오트밀 과 과일 , 점심 은 샐러드 와 검푸른 생선 그리고 저녁 에 는 그릴 에 구운 치킨 샐러드 를 먹 었 다고 . 최근 에 는 일 주일 에 다섯 번 , 개인 트레이너 의 지시 에 따라 러닝 머신 과 자전거 20 분 , 런지 와 스 쿼트 등 웨이트 트레이닝 60 분 , 복근 운동 을 5 분 씩 하 고 있 다 . 설탕 이 잔뜩 묻 은 콘 프레이크 대신 오트밀 을 , 돼지고기 가 아닌 저 열량 의 닭고기 만 먹 어도 하루 에 줄일 수 있 는 칼로리 는 무려 50 kcal ! 스칼렛 요한슨 지금 막 보티첼리 의 그림 에서 걸 어 나온 듯 한 21 세기 비너스 스칼렛 요한슨 . 그녀 는 케이트 모스 라인 의 빼빼 로 모델 들 을 이해 할 수 없 다고 고개 를 가로 젓 는다 . 할리우드 의 모든 사람 들 은 빼빼 말랐 는데 도 자신 이 말랐 다는 생각 을 전혀 안 해요 . LA 에 온 이후 로 사람 들 의 그런 사고 에 적응 하 기 가 힘들 어 외로움 도 많이 느꼈 지만 이제 는 나 도 그 들 처럼 말라야 겠다는 생각 을 하 지 않 아요 . 오히려 맘껏 먹 는 날 을 만들 어 피자 나 햄버거 를 마음껏 먹 어요 . 대신 안티에이징 라인 의 화장품 으로 스킨케어 는 꾸준히 하 는 편 이 에요 . 1 년 3 백 65 일 웰빙 식단 으로 당신 을 무장 할 필요 는 없 다 . 그러나 스칼렛 요한슨 은 이미 라인 이 분명 한 비너스 가 아니 던가 . 무작정 따라 하 기 에 는 위험 부담 이 너무 크 다 . 그웬 스테파니 운동 은 하 되 먹 는 것 은 내 맘 대로 . 그웬 스테파니 의 건강 철학 이 다 . 그녀 의 개인 트레이너 인 피터슨 은 스테파니 가 공연 이 있 거나 촬영 이 잡힐 경우 며칠 전 부터 피트 니스 센터 에서 몸 을 단련 시키 다가 도 스케줄 이 끝나 자마자 피트 니스 센터 에 발 도 들여놓 지 않 는다고 말 한다 . 오히려 그 에게 전화 를 걸 어 피자 먹 으러 가 자고 졸라댄다 니 스크린 에 보이 는 그녀 의 모습 이 꼭 진실 만 은 아님 을 알 수 있 다 . 결국 그녀 와 트레이너 는 일 주일 에 4 번 , 하루 1 시간 동안 스 쿼트 와 하체 집중 운동 을 하 기 로 합의 했 다 . 그웬 스테파니 처럼 운동 하 라고 잔소리 늘어놓 는 트레이너 가 있 다면 당신 역시 피트 니스 센터 에서 나오 자마자 아이스크림 이나 피자 가게 로 직진 하 는 것 을 막지 는 않 겠 다 . 비욘세 데스티니 스 차일드 의 디바 에서 의 헤로인 까지 종횡 무진 활약 하 는 그녀 의 서머 전략 은 다름 아닌 6 번 의 소식 ( 小食 ) . 무작정 마르 기 보다 옷 발 이 사 는 몸매 를 만들 기 위해 노력 한다 . 아침 에 는 사과 , 점심 에 는 샐러드 와 연어 등 의 생선 , 저녁 에 는 과일 샐러드 등 을 3 ~ 4 시간 정도 의 간격 을 주 고 조금 씩 먹 으면 포만감 은 들 면서 칼로리 는 줄 이 고 필요 한 영양소 를 충분히 섭취 할 수 있 다 . 세끼 식사 시간 에 무조건 생체 리듬 을 맞추 기 보다 다 품종 소량 의 식사 를 자주 하 는 것 이 공복감 을 줄여 다이어트 에 성공 하 는 지름길 이 다 . 공유 하 기 글 요소