감기 ● 오한 , 두 통 , 콧물 등 감기 의 기본 증상 이 나타날 때 에센셜 오일 을 이용 하 면 도움 이 된다 . 폐 기관 에 도움 이 되 는 오일 을 사용 하 는 것 이 좋 으며 아로마 오일 을 넣 은 목걸이 를 사용 하 면 예방 효과 도 좋 다 . 도움 이 되 는 아로마 오 일 유칼립투스 , 니아 올리 , 페퍼민트 , 티 트리 , 로즈마리 , 레몬 | 이렇게 사용 하 세요 | ① 1 ∼ 3 가지 오일 을 선택 하 여 향로 에 각 2 방울 씩 총 6 ∼ 10 방울 정도 를 떨어뜨리 고 램프 에 불 을 붙여 향 이 퍼지 게 한다 . ② 코 가 막혔 을 때 는 수건 에 오일 을 떨어뜨리 고 그것 을 들이마시 는 방법 을 취한다 . 두 통 ● 정신 적 , 육체 적 인 스트레스 가 원인 이 되 어 일어나 는 경우 가 많 은 두통 이나 편두통 . 머리 가 쑤시 는 듯 한 통증 이 느껴질 때 는 통증 을 완화 하 는 작용 이나 냉각 · 진정 작용 이 있 는 오일 이 좋 다 . 도움 이 되 는 아로마 오 일 유칼립투스 , 로즈마리 , 스위트 아몬드 , 페퍼민트 , 라벤더 | 이렇게 사용 하 세요 | ① 향로 에 유칼립투스 와 로즈마리 를 2 방울 씩 떨어뜨리 고 향 을 피운다 . 옆 으로 누운 후 눈 을 감 고 심호흡 을 깊 게 반복 하 며 향 을 들이마신다 . ② 로즈마리 3 방울 , 라벤더 1 방울 , 스위트 아몬드 오일 30 ㎖ 를 섞 어 마사지 오일 을 만든 후 목 에서 어깨 에 걸쳐 마사지 해 준다 . 근육통 ● 근육 에 통증 이 있 을 때 는 근육통 에 효과 를 발휘 하 는 오일 을 이용한 마사지 나 목욕 을 한다 . 통증 이 심할 때 는 우선 통증 부위 를 차 게 하 여 염증 이 생기 지 않 도록 하 는 것 이 중요 하 다 . 도움 이 되 는 아로마 오 일 유칼립투스 , 라벤더 , 진저 , 마조 람 , 사이프러스 | 이렇게 사용 하 세요 | ① 10 ℃ 정도 의 물 에 유칼립투스 오일 2 방울 떨어뜨려 냉찜질 을 하 고 , 60 ℃ 정도 의 물 에 라벤더 오일 2 방울 을 떨어뜨려 온찜질 을 반복 해 준다 . ② 물 에 진저 오일 1 방울 을 떨어뜨린 후 두 발 을 5 ∼ 10 분 동안 편한 자세 로 담근다 . 변비 ● 변비 를 해소 하 기 위해서 는 규칙 적 인 생활 을 해야 한다 . 변의 를 느꼈 을 때 는 참 지 말 고 화장실 에 바로 가 는 것 도 중요 하 다 . 변비 가 심할 때 는 위장 에 작용 하 는 허브 나 오일 을 이용 해 보 는 것 도 좋 다 . 도움 이 되 는 아로마 오 일 로즈마리 , 페퍼민트 , 버질 , 스위트 아몬드 , 라벤더 , | 이렇게 사용 하 세요 | ① 로즈마리 3 방울 , 페퍼민트 2 방울 , 버질 1 방울 , 스위트 아몬드 30 ㎖ 를 섞 어 마사지 오일 을 만든 후 배꼽 둘레 를 시계 방향 으로 문질러준다 . ② 라벤더 4 방울 , 블랙 페퍼 2 방울 , 스위트 아몬드 30 ㎖ 를 섞 어 자기 전 에 배꼽 둘레 를 마사지 해 준다 . 다이어트 ● 출산 후 부쩍 늘어난 몸무게 로 고민 인 엄마 들 이 많 다 . 무작정 식사량 을 줄이 는 다이어트 보다 는 신진대사 를 원활 하 게 하 여 지방 연소 를 빨리 시키 는 것 이 좋 다 . 도움 이 되 는 아로마 오 일 주니퍼 , 레몬 글라스 , 스위트 아몬드 , 로즈마리 , 그 레이프 후 르 트 , 진저 | 이렇게 사용 하 세요 | ① 주니퍼 와 레몬 글라스 를 2 방울 씩 넣 고 천연염 3 큰 술 을 섞 은 후 미지근 한 물 에 넣 어 저 어 준다 . 거품 이 많이 나오 면 입욕 한다 . ② 스위트 아몬드 30 ㎖ 에 로즈마리 와 그 레이프 후 르 트 , 진저 를 총 6 방울 이 되 도록 떨어뜨려 마사지 오일 을 만든 후 발 에서 심장 쪽 으로 마사지 한다 . 거칠 어 진 피부 ● 찬바람 이 불 기 시작 하 면 피부 건조 가 더욱 심해진다 . 푸석푸석 해진 피부 에 윤기 를 주 고 , 피지 분비 를 조절 해 주 는 등 신진대사 를 촉진 시키 는 오일 로 피부 를 가꾼다 . 도움 이 되 는 아로마 오 일 로즈마리 , 쟈스민 , 네 놀 리 , 라벤더 , 팔마 로사 | 이렇게 사용 하 세요 | ① 로즈마리 , 쟈스민 , 라벤더 , 네 놀 리 , 팔마 로사 의 오일 중 1 ∼ 2 가지 를 선택 하 여 사용 중 인 크림 이나 에센스 에 1 방울 씩 섞 어 사용 한다 . ② 세안 하 고 난 후 마지막 헹굼 물 에 라벤더 나 티 트리 를 1 ∼ 2 방울 넣 어 사용 한다 . 여드름 & 부스럼 ● 모공 에 피지 가 껴 세균 이 번식 하 면서 생기 는 여드름 과 부 스럼 . 피지 분비 의 균형 을 잡 아 주 거나 항균 · 살균 · 소독 작용 이 있 는 오일 을 사용 하 면 예방 할 수 있 다 . 도움 이 되 는 아로마 오 일 티 트리 , 라벤더 , 라벤 사라 | 이렇게 사용 하 세요 | ① 티 트리 나 라벤더 를 면봉 에 묻혀 여드름 이나 부스럼 이 생긴 부위 에 바르 면 치료 효과 를 볼 수 있 다 . ② 뜨거운 물 에 라벤 사라 와 라벤더 를 1 방울 씩 넣 은 후 10 분 간 얼굴 에 증기 를 쐰 다 . 기저귀 발진 ● 엄마 가 조금 만 방심 해도 쉽 게 생기 는 아기 들 의 기저귀 발진 . 심해 지 면 발갛 게 달아오르 고 통증 도 심해 주의 가 필요 하 다 . 도움 이 되 는 아로마 오 일 티 트리 , 호호 바 , 라벤더 , 카모 마일 | 이렇게 사용 하 세요 | ① 베이비 크림 30 g 에 티 트리 오일 을 10 방울 비율 로 섞 어 발진 이 난 곳 에 부드럽 게 발라준다 . ② 호 호바 오일 10 ㎖ 에 향 이 연한 라벤더 나 카모 마일 을 1 방울 섞 어 마사지 를 해 주 면 피부 면역력 을 높일 수 있 다 . 푸석 한 머릿결 ● 머리카락 은 자외선 에 노출 되 어 있 을 뿐 아니 라 잦 은 염색 과 퍼 머 로 지쳐 있 다 . 머리 와 두피 를 건강 하 게 유지 하 는 효과 가 있 는 아로마 오 일 , 식물 성 기름 을 이용 하 여 손질 하 도록 한다 . 도움 이 되 는 아로마 오 일 캐시 롯 드 , 라벤더 , 스위트 아몬드 , 네 토르 | 이렇게 사용 하 세요 | ① 캐시 롯 드 5 방울 , 라벤더 3 방울 , 스위트 아몬드 5 ㎖, 액체 샴푸 를 잘 혼합 하 여 아로마 샴푸 를 만들 어 사용 한다 . ② 사과 식초 에 드라이 허브 를 넣 은 후 1 주일 정도 놓아두 면 허브 식초 가 완성 . 출처 ; 베스트 베이비 공유 하 기 글 요소