음악 줄 넘기 는 스텝 동작 이 많 아 허리 나 무릎 에 무리 를 주 지 않 는다 . 이준형 사무장 은 " 너무 높이 뛰 려고 하 면 관절 에 무리 가 간다 " 며 " 무작정 많이 뛰 겠 다는 생각 보다 는 바른 자세 로 뛰 는 게 중요 하 다 " 고 했 다 . 이숙희 ( 49 · 여 ) 씨 는 “ 오랜 가사일 로 생긴 무릎 병 을 고치 려 줄넘기 를 시작 했 다 ” 며 “ 한 달 전 부터 걷 기 운동 을 시작 했 는데 흥미 를 느끼 지 못했 다 ” 고 했 다 . 혼자 서 운동장 만 돌 다 보 니 재미 가 없 었 는데 , 나이 많 은 노인 들 이 줄넘기 하 는 모습 을 보 고 신나 겠 다 싶 어 강좌 에 등록 했 다는 것 이 다 . 벌써 살 을 뺐 다는 회원 도 있 었 다 . 김진미 ( 55 · 여 ) 씨 는 " 배운 동작 을 혼자 서 연습 하 다 보 니 보름 도 안 돼 2 ㎏ 을 감량 했 다 " 며 " 바른 자세 로 줄넘기 를 하 다 보 니 허리 에 힘 도 생겼 다 " 고 했 다 .