다른 다이어트 에 비해 지방 연소 율 이 최고 10 배 는 높 습니다 ! 스트레스 해소 에 좋 을 뿐 만 아니 라 여성 호신술 로 도 그만 입니다 . 늘씬 한 몸매 에 강한 카리스마 까지 모두 욕심내 세요 . 킥복싱 다이어트 ! ! 그 효과 에 두 ~ 번 놀랐 습니다 . 1 . 확실 한 체중 감량 효과 ! ! 한 달 최고 5 kg 이상 을 뺄 수 있 으며 체지방 을 감소 시키 는 것 이 므로 요요 현상 이 없 습니다 . 2 . 호신 효과 로 자신감 고취 ! ! 동작 몇 가지 만 배우 면 되 는 운동 으로 호신술 을 익힐 수 있 으며 자신감 을 심 어 줍니다 . 3 . 스트레스 해소 ! ! 발 로 차 고 손 으로 치 는 격투기 동작 은 하루 종일 쌓인 스트레스 를 날려 보내 줍니다 . 킥복싱 은 격렬 한 운동 이 라고 생각 하 기 쉽 지만 직접 접해 보 면 상당히 단순 하 고 깔끔 한 운동 입니다 . 동작 하나하나 가 격렬 할 수 도 있 지만 단순 하 게 정형 화 된 동작 을 몇 가지 만 익히 면 응용 범위 도 넓 을 뿐 만 아니 라 운동 효과 도 크 게 기대 할 수 있 습니다 . 최근 소개 된 복싱 다이어트 와 같이 킥복싱 다이어트 는 음악 에 맞추 어 스텝 을 밟 으면서 하 는 운동 으로 주로 줄넘기 와 에어로빅 과 같 은 활발 한 동작 으로 시작 됩니다 . 복싱 다이어트 와 다른 점 은 스텝 을 밟 으며 뛰 는 동시 에 킥 동작 을 하 는 것 이 므로 복싱 에 비해 월등 한 체중 감량 효과 가 있 다는 것 . 이 밖 에 도 샌드백 을 손 으로 몇 번 두들기 는 것 이나 발 로 몇 번 차 는 것 만 으로 도 상당 한 운동 효과 가 있 다는 것 이 증명 되 었 습니다 . 사실 킥복싱 선수 들 도 한 번 시합 을 나갈 때 기본 적 으로 자기 체중 의 10 분 의 1 을 감량 하 고 나가 며 챔피언 타이틀 매치 도 권투 의 12 라운드 와 달리 킥복싱 은 5 라운드 를 합니다 . 그만큼 킥 을 하 면 힘 이 많이 들 기 때문 입니다 . 나른 한 햇살 에 축축 쳐지 는 몸 을 일으켜 신나 는 음악 에 맞춰 격렬 한 킥복싱 동작 을 배워 보 세요 . 올 봄 당신 의 인생 에 전환점 이 될 만 한 색다른 기회 가 될 것 입니다 . 킥복싱 다이어트 장점 킥복싱 하 면 그저 과격 하 고 무서운 운동 으로 생각 하 지만 , 사실 은 그렇 지 않 습니다 . 운동 을 해 본 여성 들 은 입 을 모와 그 효과 에 대해 감탄 한다고 합니다 . 배우 기 도 쉽 고 , 다이어트 효과 와 호신 효과 가 실제로 나타난다는 것 입니다 . 또한 운동 할 시간 이 없 는 전문직 여성 들 에게 킥복싱 다이어트 는 단시간 의 운동 으로 집중 적 인 운동 효과 를 줄 뿐 만 아니 라 사회 활동 이 많 은 여성 들 에게 운동 을 하 는 동시 에 호신술 까지 익힐 수 있 게 해줍니다 . 그리고 이 호신술 로 인하 여 본인 도 모르 는 사이 에 자신감 이 생기 게 되 며 매우 단순 한 동작 들 로 구성 되 어 있 어서 처음 시작 하 는 사람 들 이 별 어려움 이 없이 배울 수 있 습니다 . 특히 요즘 같 은 험난 한 세상 에 내 몸 은 내 가 지킨다는 신념 은 필수 적 인데 킥복싱 다이어트 는 그것 을 가능 케 합니다 . 일상 에 찌들 었 다고 느낀다거나 스트레스 를 해소 하 고 싶 다면 팔 다리 를 힘차 게 움직여 보 세요 ~! * 자료 출처 : 대한 킥복싱 총 연맹 ( http : / / www . kickboxing . wo . to ) 공유 하 기 글 요소