목 은 얼굴 보다 피부 가 얇 고 피지선 이 적 다 . 게다가 신진대사 가 활발 하 지 못해 주름 이 생기 기 쉬운 부위 . 특히 25 세 가 넘 으면 목 의 피하 지방 이 급격히 감소 되 고 근육 과 조직 이 위축 되 어 피부 가 느슨 해 지 면서 주름 이 생기 기 시작 한다 . 바로 막 기 힘든 노화 의 신호탄 인 셈 . 또한 무리 한 다이어트 도 목 주름 이 생기 는 원인 이 된다 . 단백질 과 수분 이 빠져 생길 수 있 기 때문 . 또한 높 은 베개 를 사용 하 거나 비스듬히 누워 책 을 읽 거나 구부정 한 자세 로 컴퓨터 를 사용 하 는 등 의 잘못 된 생활 습관 이 원인 인 경우 도 있 다 . 다이어트 를 할 때 , 탱탱 한 몸 을 갖 게 되 면 목 주름 을 어느 정도 예방 할 수 있 다 . 그러나 지나친 다이어트 로 체지방 이 줄어들 고 수분 이 부족 해 지 면 오히려 깊 은 주름 이 생길 수 있 다 . 목 주름 이 유전 이 라고 단정짓 긴 어렵 지만 얼굴 형태 나 근육 을 움직이 는 모양 이 가족 간 에 는 비슷 할 수 있 고 부모 의 주름 형태 를 닮 는 경우 가 많 다 . 노화 , 스트레스 , 자외선 , 식생활 , 담배 등 외부 환경 에 따라 목 주름 을 더욱 많 고 깊 어 질 수 있 다 . 베개 선택 은 너무 높 지 않 게 ! 너무 높 은 베개 를 베 면 혈액 순환 이 잘 되 지 않 는다 . 또한 목 이 접힌 상태 로 오랜 시간 동안 있 게 되 면 주름 이 생기 기 쉽 다 . 베개 높이 는 등 과 목 이 수평 을 이루 고 옆 으로 누웠 을 때 어깨 와 평행 이 되 는 정도 가 적당 하 다 . 얼굴 뿐 아니 라 목 에 도 클렌징 을 ! 피부 가 더러워지 면 쉽 게 노화 된다 . 클렌징 할 때 , 얼굴 뿐 아니 라 목도 비누 거품 으로 깨끗 하 게 닦 아 낸 후 샤워기 등 을 이용 해 충분히 헹구 고 자극 이 적 은 부드러운 타월 로 물기 를 닦 아 낸다 . 그리고 난 후 목 전용 관리 제품 을 꼼꼼히 발라준다 . 때 수건 으로 박박 미 는 것 은 금물 ! 때수건 으로 피부 를 세 게 문지르 면 각질 층 을 손상 시켜 피지 분비 를 방해 한다 . 특히 때수건 을 계속 해서 쓸 경우 피부 가 얇 아 지 고 탄력 이 없 어 지 는 것 은 물론 주름 이 쉽 게 생긴다 . 스폰지 에 부드러운 거품 을 내 어 세로 방향 으로 문질러 닦 는 정도 가 좋 다 . 자외선 차단제 를 꼼꼼히 ! 모든 피부 관리 에서 가장 중요 한 습관 인 자외선 차단 이 목 주름 관리 에서 도 중요 하 다 . 특히 머리 가 짧 은 사람 이 라면 목 뒷부분 에 도 자외선 차단제 를 발라 주 어야 한다 . 햇빛 이 강한 오전 10 시 에서 오후 3 시 사이 에 외출 할 때 는 2 ~ 3 시간 에 한 번 덧발라 준다 . 평소 의 자세 도 중요 ! 한쪽 으로 만 항상 물건 을 들 어 목 을 한쪽 으로 기울이 는 경우 세월 이 흐르 면서 접힌 모양 대로 주름 이 생기 기 마련 이 므로 양손 을 교대 로 사용 하 는 습관 을 들인다 . 평소 걸 을 때 목 을 곧 게 펴 고 걷 는 습관 을 들이 는 것 이 좋 다 . 무심코 손 으로 턱 을 괴 거나 비스듬히 눕 는 자세 도 피할 것 . 이런 동작 이 반복 되 다 보 면 주름 이 점점 선명 하 게 자리 를 잡 게 된다 . 틈틈이 근육 풀 어 주 기 ! 틈틈이 스트레칭 으로 목 근육 을 풀 어 준다 . 목 뒤 의 근육 이 뭉치 는 것 을 방지 하 며 스트레스 도 줄어들 며 목 주름 을 줄이 는 데 도움 이 된다 . 목 뒤 에다 깍지 를 끼 고 목 을 뒤 로 힘껏 젖히 거나 목 을 좌우 로 기울여 보 아서 잘 기울어지 지 않 는 쪽 으로 자주 기울이 고 손 으로 머리 를 부드럽 게 눌러 주 는 것 도 효과 적 이 다 . 컴퓨터 를 할 때 , 목 을 길 게 빼 고 구부정 하 게 앉 는 거북 이 자세 는 목 주름 을 만드 는 가장 큰 원인 이 다 . 술 과 담배 는 목 주름 의 적 ! 반복 적 으로 술 을 마시 면 피부 의 모세 혈관 확장 으로 수분 손실 이 증가 해 피부 가 거칠 어 진다 . 또한 피부 재생 속도 가 늦춰져 얼굴색 이 시커멓 게 변하 며 피부 노화 가 가속 화 된다 . 흡 연가 는 비 흡연 가 에 비해 주름살 이 생길 확률 이 2 . 3 ~ 4 . 7 배 나 높 다는 연구 결과 도 나와 있 다 . 흡연 을 할 때 에 발생 하 는 활성산소 와 니코틴 이 혈관 을 수축 시켜 산소 와 영양 공급 부족 현상 을 가져와 피부 노화 를 가중 시키 기 때문 이 다 . 공유 하 기 글 요소