축구 선수 안정환 의 아내 로 더 유명 한 미스코리아 출신 이혜원 . 출산 후 두 달 동안 15 kg 감량 에 성공 한 산후 몸매 관리 비법 . 스트레칭 과 달리기 로 몸매 관리 러닝 머신 으로 땀 을 흘려 몸무게 를 줄이 고 유연 하 고 탄력 있 는 몸매 를 만들 어 주 는 스트레칭 을 산후 에 도 꾸준히 하 고 있 다 . 살 이 많이 찐 복부 와 아기 를 안 으면서 군살 이 붙 은 팔 과 어깨 를 중심 으로 스트레칭 을 하 는데 반드시 몸매 를 드러나 게 하 는 타이 즈 를 갖춰 입 은 상태 에서 한다 . 양손 을 깍 지 끼 고 등 을 둥글 게 만들 어 팔 을 앞 으로 쭉 뻗 거나 등 뒤 에서 깍지 를 끼 고 위 로 드 는 동작 을 하 면 어깨 결림 이 풀리 고 군살 이 제거 된다 . 아로마 향초 를 켜 고 40 ∼ 50 분 간 스트레칭 을 한 후 샤워 를 하 고 아로마 오일 을 바르 면 숙면 에 도 좋 다고 . 부종 을 가라앉히 는 데 효과 적 인 반신욕 이탈리아 에서 처음 접했 다는 반신욕 도 그 의 다이어트 노하우 중 하나 . 특히 산후 부종 을 가라앉히 는 데 반신욕 효과 를 톡톡히 봤 다 . 매일 20 분 동안 반신욕 을 즐겼 는데 땀 을 많이 배출 시키 는 효과 가 있 는 로즈 오 일 농축 액 을 한 방울 떨어뜨리 면 몸 에 은은 한 향 이 배 어 기분 도 좋 아 진다고 . 공유 하 기 글 요소