배 살 빼 기 요령 9 가지 1 . 매일 체중 측정 ( 관심 유지 ) . 2 . 식사 전 야채 로 배 채우 기 ( 포만감 으로 포식 예방 ) . 3 . 록차 마시 기 ( 녹차 성분 인 카 데 킨 이 항비 만 효과 가 있 다 ) . 4 . 아침 식사 는 과일 위주 로 ( 충분 한 비타민 흡수 로 피로 도 감소 ) . 5 . 평소 계단 오르내리 기 ( 운동 습관 화 ) . 6 . 잠 자기 전 간단 한 체조 ( 근육 의 긴장감 완화 와 탄력 있 는 몸매 유지 ) . 7 . 다이어트 관련 책 독서 ( 식생활 변화 ) . 8 . 웃몸 일으키 기 ( 일 일 횟수 기록 ) . 9 . 탄수화물 덜 먹 기 . 氣 는 살리 고 穴 을 뚫 어 주 는 라이프 링 관심 병 조끼 穴 이 통하 면 뭉친 혈액 이 풀리 고 혈류 량 이 좋 아 져 발기부전 이 사라진다 . 공유 하 기 글 요소