비 만 치료 에 는 왕도 가 없 다 원석 규 원장 닥터 포유 클리닉 송파 점 ( 423 - 7575 www . dr 4 u . co . kr ) 비 만 치료 의 원칙 은 아주 단순 합니다 . 그 첫 번 째 는 식사 조절 , 두 번 째 는 운동 치료 입니다 . 이 두 가지 원칙 이 지켜 지 지 않 으면 비만 을 치료 할 수 없 습니다 . 사람 은 건강 한 인체 구조 를 유지 하 고 신체 활동 을 하 기 위한 영양분 을 음식 을 통해서 공급 하 게 되 고 , 이 영양분 을 이용 해서 에너지 를 발생 시켜서 살아가 는 것 입니다 . 만일 하루 동안 사용 하 는 에너지 보다 많 은 양 의 영양분 을 섭취 하 게 되 면 , 사용 하 지 못하 고 남 은 부분 은 몸 에 저장 을 하 게 되 어 지방 이 늘어나 게 되 는 것 입니다 . 단순 하 게 보 자면 , 섭취 하 는 영양분 을 줄이 거나 , 사용 하 는 에너지 를 늘리 면 저장 될 영양분 이 없 어 져서 소위 " 살 이 찌 는 " 현상 을 막 을 수 있 을 것 이 겠 지요 . 운동 으로 에너지 소비 를 늘려서 몸 도 건강 하 게 하 고 살 도 빼 자 , 라는 생각 은 아주 건강 한 시도 입니다 . 문제 는 " 운동 으로 건강 하 게 "... 는 어느 정도 가능 한데 , 반면 에 " 운동 으로 지방 줄이 기 " 는 보통 사람 들 이 실행 하 는데 좀 어려움 이 있 다는 것 입니다 . 이론 적 으로 평균 적 인 성인 이 지방 1 kg 을 운동 으로 연소 시키 려면 약 36 시간 연속 으로 달리 기 를 해야 합니다 . 쉬운 일 이 아니 지요 . 실제 적 으로 는 운동 을 하 면 혈당 소비 가 되 기 때문 에 이 에 대응 하 는 식욕 증가 가 생기 지요 . 그래서 음식 을 많이 먹 게 되 면 혈당치 가 매우 높 아 지 고 이 에 따라 인슐린 의 분비 도 촉진 돼 , 지방 세포 의 합성 이 보다 증가 됩니다 . 비 만 치료 의 원칙 중 첫 번 째 인 식사 조절 은 비만 을 치료 하 기 위해서 , 또는 부분 적 인 체형 을 치료 할 때 도 지켜져야 하 는 조건 입니다 . 식사 조절 은 습관 을 바꿔야 성공 할 수 있 습니다 . 그러 다 보 니 식욕 을 억제 시키 고 적 은 양 의 식사 로 도 포만감 을 느낄 수 있 도록 약물 치료 라는 방법 을 보조 수단 으로 사용 하 게 되 는 것 입니다 . 습관 을 바꾸 는 데 는 장기간 에 걸친 꾸준 한 반복 이 필요 합니다 . 비 만 치료 에 최소한 3 개월 이상 의 치료 기간 을 권장 하 는 이유 중 에 는 이런 요인 도 있 습니다 . 약 의 작용 으로 섭취 하 는 식사량 이 줄 고 체중 감소 가 진행 이 되 면 , 기초 대사 량 도 줄게 되 고 피로감 이나 무력감 으로 활동 이 줄게 되 는 경우 가 있 습니다 . 그러나 이 시기 에 약간 의 운동 으로 에너지 소비량 을 늘려 주 면 순조 롭 게 체중 감량 을 해 나갈 수 있 게 됩니다 . 물론 이 기간 에 는 정기 적 으로 주치의 와 면담 을 하 면서 건강 상태 확인 을 하 고 처방 을 받 아야 합니다 . 이 때 중요 한 것 이 있 습니다 . " 약 을 먹 을 동안 만 잘 참 아서 살 을 빼 자 " 라고 것 이 목표 가 아니 라 , 약 의 도움 으로 나 의 식사 습관 을 바꿔서 " 앞 으로 는 계속 해서 " 소식 , 절식 을 유지 하 는 것 이 목표 라는 점 입니다 . 아무리 치료 를 잘 해도 식사 조절 이 안 되 면 다시 체중 이 늘어나 는 요요 현상 을 겪 을 수 밖에 없 기 때문 입니다 . 공유 하 기 글 요소