요즘 날씨 는 너무 좋 은 데 놀 러 가 면 과식 과 식 ! . .... 그래서 전 밥 샌드위치 를 만들 어 가 거든요 ^^ 만드 는 방법 은 잡곡밥 1 공기 / 참 치반 캔 좀 안 되 게 ( 기름 을 쫙 뺀 것 ! ) 삶 은 달걀 하나 크 래미 1 개 ( 없 으면 맛살 도 좋 아요 ^^) 후추 소금 반 스푼 마요네즈 한 큰 술 정도 ~ 먼저 참치 를 기름 을 쫘악 ~ 빼주 고요 체 에 걸려 빼 는 것 도 좋 은데 비닐장갑 끼 고 빼 는 게 쏘옥 잘 빠져요 ㅎㅎ 기름 뺀 참치 에 소금 후추 마요네즈 한 큰 술정 도 넣 고 사 삭 비벼 주 세요 ~ 마요네즈 는 안 넣 어도 되 는데 . . 그럼 너무 뻑뻑 해서 한 큰 술정 도 넣 어 주 는 게 좋 아요 ^^ 삶 은 계란 과 크 래미 를 잘 게 썰 어 주 시 고요 그 다음 도시락 통 이나 락앤락 통 에 랩 을 깔 아 주 고 요 ~ 바닥 에 만 깔 지 말 고 락앤락 통 을 전체 적 으로 감싸 주 세요 ㅎㅎ 거기 에 밥 은 1 / 2 정도 퍼서 꾸욱 눌러 줍니다 바닥 에 식빵 크기 정도 로 요 ! 깐 밥 위 에 계란 + 크 래미 를 넣 고 그 위 에 참치 를 솔솔 뿌려 주 고 ! 다시 밥 을 1 / 2 퍼서 꾹꾹 눌러 퍼 주 시 고 요 바닥 에 깔 았 던 랩 을 올려서 . .. 맨 위 에 깐 밥 을 감싸 고 꾸욱 눌러 주 세요 밥 이랑 찬 이랑 잘 붙 게 ^^ 그리고 양쪽 랩 을 당겨 빼주 시 고 잘라서 드 시 면 ! ! 밥 샌드위치 예요 ^^ 깨 뿌려 두 셔도 되 고 요 ~ 전 계란 하나 하 고 반개 랑 크 래미 4 개 참치 한 캔 밥 은 두 공기 좀 넘 게 만들 어서 . . 가족 들 이랑 아침 식사 하 고 점심 도시락 싸 고 했 는데 간단 하 게 먹 을 수 있 고 편한 거 같 아요 ^^ 공유 하 기 글 요소