비 만 감량 1 주 에 0 . 5 ㎏ 이 적당 [ 스포츠 칸 2007 - 03 - 22 22 : 45 ] 비 만 은 피로 와 함께 만병 의 근원 으로 보 고 되 고 있 다 . 비만증 은 섭취 한 열량 중 에서 소모 되 고 남 은 부분 이 체내 에 지방 으로 축적 되 는 현상 으로 서구 화 된 사회 에서 가장 흔하 게 나타나 는 질병 이 다 . 최근 빠른 경제성장 과 더불 어 생활 이 점점 편리 해 지 고 , 식생활 형태 가 점차 서구 화 되 면서 우리 나라 에서 도 비 만 환자 가 점점 증가 되 고 심각 한 지경 에 까지 이르 게 되 었 다 . 흔히 비만 이 라고 하 면 단순히 체중 이 많이 나가 는 과다 체중 을 떠올리 는 사람 들 이 있 다 . 그러나 정확 한 비만증 이 란 단순 한 과다 체중 보다 는 신체 내 에 쌓인 지방 량 이 비 정상 적 으로 많 은 것 을 말 한다 . 지방 은 음식물 로 섭취 된 칼로리 가 신체 활동 에 의해 소비 되 고 남 은 잉여 칼로리 로써 우리 몸 에 축적 되 는 것 이 다 . 섭취 된 칼로리 가 모두 소비 된다면 지방 이 쌓일 수 가 없 다 . 비 만 은 체중 증가 외 에 고혈압 , 당뇨 , 동맥 경화 , 심근 경색 , 관절염 등 을 초래 하 게 된다 . 흔히 체중 이 많이 나가 는 사람 중 에 관절염 으로 고생 하 는 사람 이 많 은 것 도 이 때문 이 다 . 비 만 치료 는 잘못 된 식습관 을 고치 고 운동 과 식이 요법 을 병행 하 는 것 이 바람직 하 다 . 병 을 얻 기 는 쉬워도 고치 기 는 어렵 듯이 비만 에 접어들 기 는 쉽 지만 체중 을 정상 화 하 기 에 는 많 은 피나 는 노력 이 필요 하 다 . 단순히 칼로리 로 만 제한 하 는 다이어트 로 체중 을 조절 하 려고 한다면 실패 하 기 쉬울 뿐 만 아니 라 몸 에 무리 가 오 게 되 므로 신중 한 접근 이 필요 하 다 . 비 만 치료 는 잘못 된 식습관 을 고치 고 운동 과 식이 요법 이 반드시 병행 돼야 하 며 이상 적 인 체중 감량 은 1 주 에 0 . 5 ㎏ 씩 1 개월 에 약 2 ㎏ 이 적당 하 다 . 갑작스러운 많 은 체중 감량 은 요요 현상 을 불러와 예전 보다 체중 이 더 나가 게 되 는 결과 를 얻 을 수 도 있 다 . 성공 적 인 체중 감량 을 했 던 환자 도 꾸준 한 운동 과 식이 요법 을 게을리 한다면 다시 예전 체중 으로 되돌 아 갈 수 도 있 다 . 세상 에 는 공짜 가 없 다는 말 이 있 다 . 마찬가지 로 본인 의 노력 없이 성공 적 인 체중 감량 은 있 을 수 없 는 것 이 다 . 비만 의 치료 는 체중 감량 만 이 목적 이 아니 며 각종 성인병 을 예방 하 고 관리 하 기 위한 필수 적 인 것 임 을 명심 해야 한다 . 〈 평택 박진규 병원 비 만 클리닉 김명구 과장 www . spinepark . co . kr 〉 공유 하 기 글 요소