호박 은 카르 틴 이 높 고 요 청국장 은 장 에 도움 을 줍니다 . 토마토 에 는 리코펜 이 라는 성질 이 있 는데 신선 한 토마토 에 많이 들 어 있 는 영양소 로 , 암 을 예방 하 고 유해 산소 를 제거 하 는 능력 이 있 습니다 . 고추 : 캡사이신 이 라는 성분 이 있 는데 고추 의 매운맛 을 내 는 영양소 로 , 암세포 를 죽이 는 기능 이 탁월 합니다 . 고추 는 많이 먹 으면 위 점막 을 보호 해줍니다 매운 것 이 에여 사과 는 몸 이 붓 고 소화 안 되 는 데 다가 변비 가 있 는 데 에 는 최고 입니다 팥 은 다이어트 단백질 이 많 아서 근육 을 발달시키 고 지방 은 분해 해 주 지 6 주 동안 팥 차 , 현미 팥밥 을 먹 고 매일 30 분 간 간단 한 운동 을 하 면 날씬 해집니다 . 녹차 는 플리 페놀 이 라는 성분 히 있 는데 얼굴 을 환하 게 해줍니다 시금치 : 머리 를 좋 게 해 주 고 요 손상 된 세포 를 재생 시키 며 치매 를 예방 합니다 매실 : 비타민 과 무기질 성분 이 많 아 피로 회복 에 최고 입니다 . 마늘 섭취 를 많이 하 면 특별 한 운동 없 어도 몸 의 최대 산소 호 홉 량 을 증가 시킵니다 그리고 항암 농 력 이 높 습니다 양파 는 혈전 형성 억제 , 심장 관련 질병 억제 포도 는 씨 와 껍질 에 영양소 가 많 아 되 도록 이 면 통째 로 먹 는 것 이 좋 고 요 껍질 에 는 안토시아닌 성분 이 많 고 동맥경화증 도 예방 합니다 혈관 의 찌 거기 를 제거 하 여 심장 이 원활히 해 줍니다 가지 는 열 을 내리 고 내장 을 보호 해 주 며 콜레스테롤 수치 를 낮추 어 줍니다 . 복분자 신체 기능 을 활성 화 시키 고 기력 을 회복 시켜 줍니다 . 머루 야생 포도 의 일종 으로 포도 와 같이 혈액 순환 과 노화 방지 기능 이 탁월 합니다 술 로 담가 먹 을 경우 노화 방지 기능 이 세 배 로 늘어난 답니다 . 검정 식물 은 탈모 를 예방 합니다 . 그리고 김치 가 제일 좋 지 않 나 싶 습니다 ^^ 이상 끝 ~ 공유 하 기 글 요소