사람 은 개개인 에게 필요 한 수면 의 양 과 시간 이 평생 동안 몇 번 의 주기 로 바뀐다 . 갓 태어난 아기 는 평균 적 으로 16 시간 을 , 생후 6 개월 이 지나 면서 부터 는 14 시간 을 자 야 한다 . 그리고 어린아이 가 낮잠 을 자 지 않 아도 되 는 때 는 6 살 이 지나 서 부터 이 며 , 15 ~ 19 세 의 청소년기 가 되 어서 야 비로소 어른 들 과 비슷 하 게 7 , 8 시간 을 자 게 된다 . 비단 갓난아이 와 청소년 뿐 만 아니 라 임산부 와 갱년기 여성 과 고령 의 노인 들 도 수면 패턴 이 바뀌 기 쉽 기 때문 에 특별 한 주의 를 필요 로 한다 .