[ 지압 ] 습관 처럼 눌러 주 는 지압 다이어트 식사 조절 이나 운동 으로 도 잘 빠지 지 않 는 부분 적 인 군살 이 있 는데 , 이럴 때 는 지압 이 효과 적 이 다 . 생활 속 에서 습관 처럼 우리 몸 , 여기저기 의 지압 점 을 찾 아 누르 면서 자극 하 자 . 날씬 한 몸매 는 물론 노폐물 배출 을 도와 건강 에 도 좋 다 . 지압 하 기 전 알 아 두 세요 ~ 효과 적 인 지압 을 위한 TIP 지압 을 할 때 에 는 숨 을 크 게 들이마시 다가 내쉴 때 ( 복식호흡 ) 손가락 혹은 다른 기구 를 이용 해 3 ～ 5 초간 지그시 눌러 주 는 것 을 기본 동작 으로 한다 . 지압 의 강도 는 약간 아플 정도 로 해 주 어야 노폐물 이 가장 효과 적 으로 빠질 수 있 다 . 또한 피부 가 얇 거나 약해서 마찰 에 위해 무리 가 갈 것 같 은 사람 이 라면 아로마 오일 을 바른 뒤 하 는 것 이 좋 다 . 볼록 배 를 납작 하 게 만드 는 지압법 1 . 배꼽 양 옆 손가락 두 마디 정도 떨어진 지점 을 지긋이 눌러 준다 . 이때 좀 더 깊숙이 눌러 주 기 위해 허리 를 앞 으로 조금 숙여 주 는 것 이 좋 다 . 이 부위 는 배 순환 에 도움 을 주 어 소화 를 좋 게 할 뿐 만 아니 라 복부 비만 에 효과 적 이 다 . 2 . 배꼽 아래 손가락 두 마디 정도 아래 에서 오른쪽 으로 두 마디 정도 떨어진 지점 을 지긋이 눌러 준다 . 이때 양손 셋째 손가락 을 포개 어서 정확히 눌러 준다 . 이 부위 는 대장 을 자극 해 대장 의 운동 을 도와 주 어 변비 에 효과 적 이 다 . 왼쪽 도 같 은 방법 으로 실시 한다 . 3 . 뒤쪽 허리 부분 을 잡 고 선 상태 로 척추 를 따라 검지 와 중지 로 강하 게 지압 해 준다 . 허리 군살 을 쏙 빼주 는 지압법 1 . 배꼽 에서 양쪽 으로 손가락 한 마디 정도 떨어져 있 는 지 압점 을 숨 을 내뱉 으면서 30 초 동안 꾹 누른 후 10 초 정도 쉬 었 다 다시 30 초 동안 지그시 자극 한다 . 2 . 발바닥 움푹 파인 곳 을 가볍 게 주먹 을 쥐 고 쓸 어 준다 . 이 곳 은 대장 과 소장 의 반사 구로 이곳 을 자극 을 하 면 허리 군살 을 빼 는 데 좋 다 . 3 . 엄지발가락 과 검지 발가락 이 만나 푹 꺼진 지점 을 꾹 눌러 주 면 허리 에 불 필요 하 게 붙 은 지방 이 연소 되 는 효과 가 있 다 . 배고플 땐 이렇게 하 자 ! 지압 봉 으로 식욕 을 억제 해 주 는 지압법 1 . 발목 복사뼈 주변 을 지압 봉 으로 눌러 준다 . 비슷 한 방법 으로 양손 으로 발목 부위 가 편해질 때 까지 손가락 마디마디 에 힘 을 주 어 주물러 준다 . 이런 식 으로 계속 하 면 약간 의 통증 이 느껴 지 는데 , 누 를 때 손가락 이 꾹 들어가 는 부분 이 바로 지압 점 이 다 . 2 . 식욕 이 날 때 마다 귓바퀴 안쪽 부분 을 위 아래 로 바꿔 가 면서 좌우 동시 에 50 번 자극 해 지압 한다 . 3 . 손바닥 을 펴 고 엄지 아래 부분 살집 이 두툼 한 곳 을 아플 정도 로 강하 게 자극 한다 . 4 . 손등 가운데 손가락 과 검지 의 뼈 가 만나 는 부분 을 강하 게 지압 하 면 입맛 이 없 어 지 는 효과 가 있 다 . 예쁜 라인 의 허벅지 를 위한 지압법 1 . 허벅지 에서 엉덩이 로 연결 되 는 곳 의 정 중앙 을 조금 위쪽 을 향하 듯이 눌러 준다 . 이때 두 다리 를 어깨너비 로 벌리 고 발뒤꿈치 를 가볍 게 들 면 더욱 효과 적 이 다 . 이곳 은 힙 업 의 효과 와 더불 어 허리 곡선 까지 도 아름답 게 해 준다 . 2 . 엉덩이 바깥쪽 을 만져 보 면 가장 쏙 들어간 곳 ( 환도 ) 이 있 는데 이곳 을 강하 게 눌러 준다 . 이렇게 하 면 허벅지 의 혈액 순환 을 좋 게 하 여 특히 허벅지 바깥쪽 살 을 빠지 게 하 며 , 생식기 와 연관 이 있 어 배변 을 원활 하 게 하 도록 도와 준다 . 날씬 한 종아리 를 위한 지압법 1 무릎 바로 아래 튀어나온 뼈 와 바깥쪽 으로 튀어나온 작 은 뼈 에서 삼각형 을 그려 아래 로 연결 되 는 부분 을 꾹꾹 눌러 준다 . 이 부분 은 위 와 연결 된 혈 자리 로 식욕 조절 에 도움 이 되 며 종아리 부기 해소 에 도 효과 적 이 어서 다리 선 을 날씬 하 게 만들 어 준다 . 2 종아리 알 통선 의 가운데 지점 을 지그시 눌러 준다 . 이 부분 을 누르 면 종아리 에 생기 는 울퉁불퉁 한 알통 과 근육 이 풀려 종아리 선 을 예쁘 게 만들 어 주 는 효과 가 있 다 . 이 지압 점 은 방광 과 연관 이 있 어 대소변 기능 에 도 효과 적 이 다 . 3 아킬레스건 쪽 으로 움푹 팬 곳 을 엄지 와 검지 로 눌러 준다 . 이 곳 은 발목 의 혈액 순환 을 좋 게 하 여 붓 기 와 피로 를 풀 어 주 어 종아리 뿐 만 아니 라 발목 까지 가늘 게 만들 어 준다 . 가름 한 얼굴 을 위한 지압법 1 . 얼굴 의 턱 아래 움푹 들어간 곳 을 엄지 로 지그시 눌러 준다 . 이 곳 을 지압 해 주 면 턱 이 늘어져서 생기 는 이중 턱 을 예방 할 수 있 다 . 2 . 정면 을 바라본 상태 에서 눈동자 연장선 과 코끝 의 연장선 이 직각 으로 만나 는 부분 을 지그시 위쪽 으로 올려 주 는 느낌 으로 눌러 준다 . 이 부분 은 위 와 관계 되 어 있 어 식욕 을 조절 해 주 고 얼굴 순환 을 좋 게 하 여 볼 살 을 빼 는데 효과 가 있 다 . 3 . 귀 와 얼굴 이 연결 되 는 부분 을 중지 로 지그시 눌러 준다 . 이 부분 은 머리 에서 얼굴 로 내려가 는 모든 신경 이 거쳐가 는 곳 으로 소장 과 연관 되 어 있 어 지압 은 물론 마사지 를 수시로 해 주 면 비 만 해소 에 효과 적 이 다 . 탄력 있 는 팔뚝 을 위한 지압법 1 . 팔 을 구부려 팔 이 접히 는 안쪽 부분 을 지그시 누른다 . 이 부분 은 대장 과 관련 된 혈 자리 로 팔 의 혈액 순환 이 잘 되게 하 여 팔 살 을 빼 는데 효과 적 일 뿐 아니 라 변비 해소 에 도 도움 이 된다 . 2 . 팔 을 내리 고 안쪽 으로 구부린 후 반대쪽 손 으로 팔꿈치 가 직각 이 되 는 바깥 부분 은 엄지 로 지그시 누른다 . 3 . 한 쪽 팔 을 위 로 들 고 반대쪽 손 을 가볍 게 주먹 을 쥐 고 가볍 게 겨드랑이 를 자극 한다 . 이때 너무 강하 지 자극 하 지 않 도록 조심 한다 . 이 곳 은 상체 의 노폐물 을 걸러 주 는 곳 으로 순환 이 잘 되 지 않 을 경우 검 게 되 거나 상체 비만 의 원인 이 된다 . 공유 하 기 글 요소