안녕 하 시 긔 ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ 전 실사 만 추구 하 는 쭉 빵 때문 에 긔 여러분 께 코딱지 만 한 도움 을 드리 고 싶 어서 오늘 도 준비 햇 긔 모두 둘 스트레칭 준비 하 시 긔 참고 로 다 해서 몸 의 변화 를 느낀 것 만 가지 고 왓 긔 다리 위주 긔 1 . 종아리 주물럭 발목 에서부터 무릎 까지 손 에 핏줄 힘줄 세워 쫙 ㄱ ㄱ ㄱ ㄱ ㄱ ㄱ ㄱ ㄱ 밀 어 준다 바디 로션 바르 고 하 면 더 실 랄 하 게 밀 어 짐 2 허벅지 우선 똑 바선 다음 팔짱 을 끼 고 한쪽 다리 를 위 로 쭈욱 ㄱ ㄱ ㄱ 올려 주 고 내려 주 고 쭈욱 ㄱ ㄱ 올려 주 고 내려 주 고 반복 하 시 면 되 긔 마지막 사진 은 . . 알 들 이 밑 으로 몰리 는 바람 에 . ...... 알 다리 가 되 어 버렷 긔 ^*_^ 3 . 앞 허벅지 끙 . .......... 응가 싸 는 거 같 죠 ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ 이 사진 은 제 가 봐도 좀 웃긴 드 8 ^^^";;; 어깨 보다 조금 발 을 벌린 후 상체 는 일자 로 펴 주 시 고 천천히 내려 갓 다 올라 갓 다 반복 해 주 시 긔 양치 할 떄 필수 자세 이거 종아리 도 도움 되 긔 4 . 배 누르 기 이건 다이어트 정석 에 있 는지 없 는지 는 모르 겟 지만 저 는 많이 먹 고 꼭 이러 는 거 버릇 이 긔 이놈 의 배때기 꾸욱 들어가 라고 워 맛 미안 해 . . 너무 밀 엇 지 . . 이건 제 버릇 이 긔 ㅠㅠ 배 를 누르 고 항상 힘주 고 계시 긔 5 . 오예 다리 떨 긔 유후 아빠 다리 하 거나 학교 에서 떨 어 주 시 긔 전 이렇게 떤 답니다 이건 뭐 긔 다리 긔 ? 출렁출렁 알 이 밑 으로 쏠릴 때로 쏠려 버렷 긔 / .. 좋 아 계속 흔들 어 주 자 1 ! !! 허벅지 흔드 는 거 좋 긔 울 라 라라 ㅏ 코딱지 만 한 도움 이 라도 되 셧 긜 . .. 이건 저 긔 . ......... 지금 도 노력 하 고 있 긩 님 들 도 날씬 해 지 긔 아 저게 뭐 가 날씬 함 ? ㅡㅡ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ 이럴 분 들 계시 지만 . ................ 원래 안 이 랫 다가 살 빠져서 이러 면 지금 도 만족 하 긔 . . 님 들 도 화 틩 ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ 나 댓글 좋 아 . ..*_* 공유 하 기 글 요소