체지방 감량 에 좋 다는 다이어트 한약 으로 는 벌써 두 번 째 구매 인데요 . 작년 에 신랑 이 먹 어 보 고 효과 가 넘 좋 았 어서 이번 엔 제 가 한 번 먹 어 보 았 습니다 . ​ 주의 할 점 은 다이어트 한약 을 먹 는다고 해서 드라마틱 하 게 살 이 쭉쭉 빠지 는 거 전혀 아니 고요 . 나 의 식단 과 운동 이 라는 노력 에 한약 이 부스터 역할 을 해 주 는 것 이 기 때문 에 아무것 도 안 하 면서 한약 만 먹 고 살 이 빠지 길 기대 하 신다면 그 기대감 은 버리 셔도 좋 습니다 . 한약 은 몸 을 따뜻 하 게 체지방 분해 가 잘 되 도록 도와 주 는 역할 이 주 이 기 때문 에 저 는 그 도움 을 받 아 평소 보다 식단 관리 를 더 열심히 더 철저 하 게 했 거든요 . 그렇 다고 굶 으시 면 절대 안 됩니다 . 예전 에 다이어트 한약 으로 성공 하 신 분 들 100 % 요요 왔 다고 하 잖아요 . 그거 다 굶 어서 뺐 기 때문 이 예요 . 제 가 식단 관리 에 운동 도 오래 해 보 니 굶 는 건 전혀 도움 이 되 질 않 더라구요 . 제 가 먹 을 " 용모 준수 한 약국 " 에서 지 어 준 한약 은 굶 어서 빼 는 게 아니 라 일반식 을 두 끼 정도 는 먹 되 소식 을 하 면 되 거든요 . 굶 으면 요요 가 오 니 절대 굶 지 말 라고 하 셨 어요 ~ 우선 은 7 일 치 먼저 약 을 보내 주 셨 어요 ~ 약 을 먹 어 보 고 몸 에 맞 는지 를 판단 해서 나머지 3 주 치 를 지 어 보내 주 시 거든요 . 다이어트 한약 을 먹 을 때 는 굶 지 는 않 더라도 가려먹 어야 할 음식 이 있 어요 ~ 당분 , 과일 , 과자 , 빵 , 우유 , 두유 , 요구르트 , 아이스크림 , 청량 음료 , 주스 , 초콜릿 , 사탕 , 시리얼 등 입니다 . 이 음식 들 을 보 니 저 는 왜 이렇게 적 어 놨 는지 알 겠 더라고요 ~ 워낙 식단 관리 를 오래 하 고 있 는 중 이 어서 이론 으로 는 나름 빠삭 한데요 ㅎㅎ 다이어트 의 적 은 크 게 밀가루 와 당분 이 라고 볼 수 있 어요 ~ 제일 안 좋 아요 ! 저 도 식단 관리 하 면서 제일 긴장 하 는 부분 이 바로 밀가루 거든요 . 당 은 제 가 단 걸 많이 안 좋 아 해서 자제 가 되 는데 밀가루 는 솔직히 어렵 더라고요 ㅠ 식단 관리 하 면서 도 그동안 점심때 만 소식 으로 밀가루 를 가끔 즐겨 왔 는데 이약 을 먹 는 동안 은 밀가루 도 완전 끊 었 어요 ~ 먹 지 말 라는 다른 음식 들 도 거의 끊 었 지만 우유 와 두유 는 가끔 먹 었 습니다 . 두유 는 당분 이 아예 없 는 무가당 제품 으로 요 ㅎ 일반 한약 에 비해 양 이 적 어 보이 지만 농축 액 이 라 그만큼 맛 이 진해 요 ~ 첫날 은 몸 의 반응 을 보 기 위해 한 팩 만 먹 고요 그 이후 로 는 매일 두 팩 씩 오전 10 시 한 번 오후 4 시 한 번 먹 으면 딱 좋 아요 ~ 첫날 은 아무래도 카페인 다량 섭취 했 을 때 처럼 심장 도 벌렁거리 고 했었 는데 천연 재료 만 들어간 한약 이 라 그런지 먹 으면 먹 을수록 그런 증상 들 은 사라져 큰 불편 함 이 없 었 어요 . 다이어트 한약 의 장점 은 아무래도 큰 부작용 이 없 다는 거 아니 겠 어요 ㅎ 약 먹 기 시작 한 날 몸무게 재고 시작 했 어요 ~ 정확 한 비교 를 위해서 요 . 다이어터 에게 중요 한 건 체중 이 아니 라 체지방 율 이 예요 . 운동 까지 병행 한다면 더더욱 그렇 고요 ! 게다가 저 는 67 키로 에서 시작 해 2 년 동안 이미 뺄 만큼 뺐 기 때문 이 지금 은 표준체 형 이 긴 하나 저 는 더 마른 체형 으로 가 고 싶 은 욕심 도 있 고 아직 복부 에 살 이 남 아 있 기 에 체지방 을 더 빼 고 근육 량 을 늘려야 하 거든요 . 아 시 다시피 뚱뚱 할수록 살 이 잘 빠져요 . 급하 게 찐 살 은 급하 게 빠지 죠 ~ 근데 저 는 이미 식단 과 운동 을 해온 지 2 년 되 었 기 때문 에 정체기 가 오래가 는 중 이 었 습니다 . 전 헬스 로 뺀 살 52 키로 를 쭉 유지 하 다가 홈 트 하 면서 50 키 로 까지 뺐 어요 ~ 최근 에 49 - 50 키 로 는 먹 는 거 에 따라 왔 다 갔 다 하 는 것 같 아요 . 매일 운동 을 하 니 더 찌 지 않 고 유지 가 잘 되 는 건 있 어요 ~​ 저 의 보통 식단 은 아침 : 무가당 두유 에 그래 놀라 를 타 서 먹 었 고요 . 점심 : 일반식 ( 현미밥 + 단백질 메뉴 꼭 넣 어서 ) 저녁 : 단백질 식단 ( 거의 탄수화물 제외 ) ​ 이런 식 으로 나름 탄단 지 비율 을 생각 하 며 메뉴 를 정했 어요 . 간식 으로 는 운동 후 단백질 보충 을 위해 구운 달걀 하나 를 먹 었 고 점심 후 후식 으로 녹차 를 꼬박꼬박 마셨 어요 ~ 4 월 한 달 동안 은 저녁 에 탄수화물 을 빼 거나 거의 먹 지 않 았 어요 . 아까 도 말씀 드렸 지만 한약 을 먹 으면서 제 가 노력 을 하 지 않 으면 아무 소용 없 어요 ~ 그건 어느 보조제 나 다 마찬가지 일 거 예요 . 운동 은 오전 하루 두 시간 씩 매일 하 고 있 고요 . 주말 에 도 한 주 빼 고 는 매일 했 습니다 . 나머지 3 주 치 도 배송 을 받 았 습니다 . 저 는 다행히 부작용 이 전혀 없 었 고 별다른 느낌 조차 없 었 어요 ;;; 이거 내몸에 너무 잘 맞 는 건가 ? ㅎ 4 월 에 는 강원도 여행 도 다녀왔 고 딸 램 생파 때 소고기 도 먹 었 고 해물 찜 도 사 먹 었 어요 ~ 그래도 살 이 찌 지 않 은 이유 는 절대 폭식 하 지 않 았 고 요 탄수화물 양 은 줄이 고 단백질 위주 의 식사 를 했 어요 . 그리고 매일 꼬박꼬박 마신 따뜻 한 녹차 도 도움 이 되 었 던 것 같 아요 . 한 달 동안 제 가 노력 한 결과 예요 . 제 가 50 . 7 키로 에서 시작 하 고 는 바로 인바디 체중계 를 구매 했 거든요 . 50 . 7 키 로 체지방 률 28 . 7 % 였 어요 . 저 는 2 년 동안 운동 하 면서 정말 징글징글 하 게 체지방 변화 가 없 던 사람 이 었 어요 ㅠ 그런데 좀 더 정확 한 측정 을 위해 인바디 기계 를 들였 고 그 수치 를 비교 해 보 았 어요 ~ 4 월 한 달 밀가루 다 끊 고 단백질 섭취 늘리 면서 운동 도 강도 를 좀 더 높여서 해 봤 거든요 . 그 동안 오랜 정체기 로 꿈쩍 도 안 하 던 체지방 이 쭉쭉쭉 내려가 더라고요 ㅠㅠ 미세 하 지만 근육 량 은 올랐 고 체지 방량 은 21 % 가 되 었 어요 . 상상 도 못 해 본 숫자 ㅠㅠ 기초 대사 량 도 올랐 도 내장 지방 레벨 도 내려감 요 ㅠ한약먹는동안 체중 50 . 7 ㅡ > 48 . 2 키로로 총 2 . 5 키 로 감량 했 고 체지방 은 28 . 7 ㅡ > 21 % 까지 감량 하 였 습니다 . ​ 이래서 체중 은 중요 하 지 않 은가 봐요 . 분명 2 . 5 키 로 만 뺐 는데 체지방 이 많이 빠져서 인지 눈 바디 가 확 달라진 듯 해요 ~ 날씨 가 급 더워 져서 옷 정리 하 다가 몇 년 된 오래 된 바지 들 작 은 거 입 어 봤 는데 다 잘 맞 더라고요 ㅎㅎ 이럴 려고 살빼 는 거 아니 겠 습니까 ㅋㅋ 4 월 한 달 딱 눈감 고 식단 쪼이 고 미친 듯이 운동 했 더니 이런 고강 도 운동 도 소화 할 정도 로 체력 이 많이 좋 아 졌 습니다 . 운동 중독자 는 자꾸 운동 용 레깅스 만 사 고 또 삽니다 ^^;;; ​ 결론 ! 제 가 한약 의 도움 을 받 아 꿈 쩍 도 안 하 던 체지방 이 쑥쑥 내려간 건 사실 입니다 . 그치만 반드시 본인 의 노력 도 필요 합니다 . 모든 보조제 가 다 그래요 . 식단 관리 꼭 해 주 셔야 하 고 운동 도 적당히 는 필요 합니다 . 한약 은 부스터 역할 을 해 주 기 때문 에 저 는 그것 을 잘 활용 하 기 위해 평소 보다 두 배 로 더 열심히 했 어요 . 한약 까지 먹 는데 아무 효과 를 못 보 면 억울 하 잖아요 . 그래서 약사 님 이 먹 지 말 라는 건 거의 다 안 먹 고 시키 는 대로 진짜 말 잘 들 었 어요 ~ 내 가 이렇게 까지 지켰 는데 살 이 얼마나 빠지 나 두 고 보 자 ! ! 라는 마음 이 었 죠 ㅎ ​ 그런데 정말 노력 은 배신 하 지 않 았 어요 ~ 제 체지방 은 21 % 는 꿈 의 숫자 였 거든요 . 그래서 지금 은 목표 가 17 % 로 바뀌 었 습니다 ㅎㅎ ​ 여러분 체중 에 너무 목메 지 마시 고 체지방 과 근육 량 을 잘 확인 하 세요 . 근육 량 이 오르 면 체중 이 올라갈 수 도 있 지만 눈 바디 는 더 날씬 해보일 수 있 거든요 . 비싼 인바디 체중계 까진 아니 어도 꼭 체지방 과 근육 량 까지 확인 할 수 있 는 스마트 체중계 를 이용 하 세요 . 다이어터 라면 절대 숫자 에 연연 하 지 말 고 꾸준히 열심히 하 기 로 해요 ~! ​ 가끔 한약 이나 식품 보조제 로 도움 을 받 는 것 도 저 처럼 동기 부여 가 되 서 잘 활용 하 신다면 좋 을 듯 해요 . 용모 준수 한 약국 의 다이어트 한약 은 굶 으라고 하 지 않 기 때문 에 절대 요요 가 오 지 않 고요 . 부작용 이 없 기 때문 에 강추 하 고 싶 어요 ~ 저 는 가끔 빡세 게 살 뺄 일 이 있 다 싶 을 땐 이벤트 성 으로 한약 을 이용 해 볼까 합니다 ㅎ ​ 용모 준수 한 약국 서울특별시 강남구 대치동 939 - 28 ​​