대장 을 깨끗 하 게 유지 하 고 싶 으면 매일 아침 붉 은 껍질 을 포함 한 사과 한 개 를 먹 으면 좋 다 . 사과 의 펙틴 성분 이 장 에 붙 어 있 는 독성 물질 을 배출 시켜 주 기 때문 이 다 . 그냥 먹 어도 되 고 갈 아서 그 생즙 으로 먹 어도 괜찮 다 . 다이어트 효과 까지 거두 려면 과일 을 먼저 먹 고 밥 을 먹 는 것 이 좋 다 . 우리 몸 의 작용 은 늘 일정 하 게 유지 되 도록 하 는 것 이 좋 다 . 위 와 장 의 경우 도 . .. 공유 하 기 글 요소