토마토 다이어트 풍부 한 미네랄 과 비타민 이 피부 를 깨끗 하 게 만들 어 여드름 피부 에 적 당 ! 토마토 는 풍부 한 미네랄 과 비타민 이 피부 를 깨끗 하 게 만들 어 여드름 피부 에 좋 은 음식 입니다 . 무엇 이 든 많이 먹 게 되 면 살 이 찌 는 것 은 당연 합니다 . 그래서 소량 으로 도 만복감 을 느낄 수 있 는 식품 들 이 다이어트 에 많이 이용 됩니다 . 토마토 는 중간 크기 의 토마토 1 개 의 열량 이 약 50 kcal 정도 로 칼로리 가 낮 고 포만감 을 주 기 때문 에 이상 적 인 다이어트 식품 이 라고 할 수 있 습니다 . 겨우 케이크 한 조각 먹 고 운동장 5 바퀴 를 뛰 느니 배불리 토마토 를 먹 고 다이어트 하 는 것 이 좋 지 않 을까요 ? 또한 다이어트 를 하 다 보 면 피부 가 거칠 어 지 기 쉬운데 , 토마토 로 다이어트 를 하 면 풍부 한 비타민 과 미네랄 이 거칠 어 진 피부 를 매끄럽 게 하 고 여드름 을 없애 주 는 역할 도 합니다 . 뿐 만 아니 라 멜라닌 색소 가 침착 되 는 것 을 막 아 기미 , 주근깨 가 생기 지 않 도록 하 는 것 도 장점 입니다 . 이렇게 다이어트 하 세요 ! 한 끼 식사 만 토마토 를 먹 는 방법 세끼 를 모두 토마토 로 하 면 무리 가 따르 므로 한 끼 만 대용 합니다 . 특히 저녁 대신 으로 하 는 것 이 가장 효과 적 입니다 . 여성 이 한 끼 에 섭취 하 는 평균 칼로리 는 약 600 kcal 정도 되 므로 한 끼 를 토마토 로 대용 하 면 하루 섭취 칼로리 는 단일 식품 다이어트 의 이상 적 인 수 치인 1 , 200 kcal 정도 에 해당 됩니다 . 배부르 게 먹 어도 밥 먹 는 것 보다 칼로리 가 낮 기 때문 에 공복감 이 쉽 게 오 는 저녁 메뉴 로 효과 적 입니다 . 하지만 무엇 보다 토마토 자체 는 수분 이 대부분 이 므로 비타민 C 이외 에 필요 한 영양소 는 두 끼 식사 때 충분히 보충 하 도록 합니다 . 토마토 만 먹 는 방법 빨리빨리 살 을 빼 고 싶 은 사람 들 은 3 일 동안 계속 토마토 만 먹 습니다 . 세끼 식사 대신 은 물론 이거 니 와 배 가 고플 때 마다 먹 어 주 는 것 이 포인트 입니다 . 이 때 토마토 를 너무 먹 어 냄새 가 싫 을 정도 가 되 면 토마토 를 뜨거운 물 에 살짝 넣 었 다 건져 껍질 만 벗긴 다음 홍차 를 부 어 먹 거나 , 소금 을 약간 뿌려 먹 으면 색 다릅니다 . 공유 하 기 글 요소