누나 의 꿈 - 현영 원 게시물 을 보 시 면 음악 을 들 을 수 있 습니다 . 동양 요리 에서 뺄 수 없 는 음식 재료 로 , 칼슘 의 흡수 를 돕 는 비타민 D 의 보고 입니다 . 그래서 한창 자라 는 어린이 와 임산부 에게 좋 습니다 . 일본 에선 생 것 100 g ( 마른 것 은 50 g ) 을 1 주일 간 먹 으면 혈중 콜레스테롤 수치 가 10 % 줄어든다는 연구 결과 가 나오 기 도 했 지요 . 이 버섯 에 든 렌 티 난 ( 다당류 ) 은 신체 의 면역력 을 높여 주 며 , 또 감기 에 도 효과 가 좋 습니다 . 오한 이 나 면서 몸 에서 열 이 날 때 말린 것 8 개 ( 15 g ) 에 물 세 컵 을 붓 고 , 반 으로 줄 때 까지 약한 불 에 달여 하루 세 차례 복용 합니다 . 목 에 통증 이 있 을 때 는 소금 과 함께 달여 하루 쯤 마시 면 효과 가 나타납니다 . 버섯 은 갓 이 80 % 쯤 피 고 두툼 한 것 이 좋 습니다 . 기둥 은 굵 고 짧 아야 합니다 . 말린 것 은 겉 이 황갈색 이 고 큰 것 이 상품 입니다 . 생 것 을 산 뒤 에 햇볕 에 잘 말리 면 비타민 D 함량 이 더 많 아 집니다 . 맛 과 풍미 도 말린 것 이 더 낫 습니다 . 산중 고송 ( 山中 古松 ) 밑 에서 자라 향기 로운 솔 냄새 가 납니다 . 열량 이 적 고 비타민 B 2 ( 탄수화물 , 지방 을 에너지 로 바꿔 준다 ) 가 들 어 있 어 다이어트 하 는 사람 에게 추천 됩니다 . 또 혈중 콜레스테롤 수치 를 내리 는 성질 이 있 어 동맥 경화 , 심장병 , 고지혈증 , 당뇨병 , 담석증 환자 에게 권할 만 합니다 . 편도염 이 있 으면 숟가락 으로 혀 를 누르 고 , 가루 내 말린 것 을 양쪽 편도 부위 에 골고루 뿌려준 뒤 30 분 쯤 뒤 물 을 마십니다 . 이 를 3 ~ 4 회 반복 하 면 삼킬 때 의 아픔 이 사라집니다 . 비타민 D 와 베타 글 루 칸 이 풍부 하 다는 것 도 이 버섯 의 장점 이 지요 . 베타 글 루 칸 은 변비 를 막 을 뿐 더러 장 의 노폐물 배출 을 도와 대장암 예방 에 도 유효 합니다 . 인체 면역력 을 높여 항암 작용 을 할 것 으로 기대 되 는 버섯 중 하나 입니다 . ' 본초강목 ' 엔 " 여성 의 자궁 출혈 , 생리 불순 에 도움 이 된다 " 고 기술 돼 있 지요 . 이 증상 으로 고생 하 는 여성 은 상황 을 볶 아서 가루 낸 것 을 공복 에 1 회 8 g 씩 술 과 함께 복용 하 면 좋 습니다 . 스트레스 , 숙취 가 심하 면 한방 에선 이 버섯 10 g 에 물 1 ℓ 를 넣 고 달인 물 을 흔히 처방 합니다 . 약한 불로 물 이 반 쯤 줄 때 까지 달인 뒤 식후 세 차례 복용 합니다 . 오래 된 활엽수 나 마른 가지 에서 자라 는 이 버섯 은 흰 것 과 검 은 것 이 있 습니다 . 흰 것 은 오래 전 부터 불로 장생 의 강정제 로 여겨져 값 이 매우 비싸 지만 영양 측면 , 특히 철분 함량 은 검 은 것 이 10 배 나 많 습니다 . 두툼 한 검 은 것 ( 말린 것 ) 9 개 면 철분 의 하루 섭취 권 장량 이 채워 집니다 . 따라서 이 버섯 은 철분 부족 으로 생기 는 빈혈 , 새치 를 막 아 줍니다 . 칼슘 함량 도 채소 가운데 는 최고 입니다 . 그러나 습기 와 열 이 많 아 많이 먹 으면 피부 질환 을 일으킬 수 있 다는 것 이 단점 입니다 . 석이 ( 石耳 ) 버섯 의 일종 으로 활엽수 의 그루터기 에서 자라 는 이 버섯 은 ' 진시황 의 불로초 ' 로 유명 합니다 . 인삼 과 함께 상약 ( 上藥 ) 의 반열 에 올라 있 습니다 . ( ' 본초강목 ') ' 동의보감 ' 엔 " 오래 살 게 하 고 , 얼굴빛 을 좋 게 하 는 버섯 " 으로 소개 됐 습니다 . 이 버섯 은 혈압 , 콜레스테롤 을 떨어뜨려 고 혈압 , 심장병 , 동맥 경화 , 고지혈증 에 효과 가 있 는 것 으로 알려져 있 습니다 . 인체 의 면역력 을 높여 주 며 , 기침 , 기관지염 , 천식 등 호흡기 질환 에 용 합니다 . 평소 기관지 에 문제 가 있 거나 날씨 가 건조 할 때 이 버섯 을 넣 고 끓인 물 을 하루 세 차례 식사 전 에 마시 면 효과 적 입니다 . 한방 에선 피 로 , 어지럼증 , 불면증 환자 에게 이 버섯 12 g 을 물 100 ㎖ 에 달여 하루 두 차례 나눠 마시 라고 권합니다 . 우리 몸 의 면역 시스템 을 강화 하 며 , 특히 간 에 좋 아 간염 , 만성 간질 환자 에게 좋 습니다 . 약 으로 복용 할 때 는 물 1 ℓ 에 갓 20 개 가량 을 함께 넣 어 달여서 마십니다 . 단 , 성질 이 차 서 몸 이 냉한 사람 과 는 궁합 이 맞 지 않 습니다 . 공유 하 기 글 요소