이승연 - 사과 방법 은 3 일 정도 실시 하 는 데 1 일 째 와 2 일 째 는 아침 , 점심 , 저녁 에 각각 1 - 2 개 의 사과 를 먹 는다 . 공복 이나 밤 중 에 먹 어도 좋 다 . 3 일 째 밤 과 4 일 째 아침 에 올리브유 를 2 작 은 술 마신다 . 이후 에 는 죽 , 미음 등 의 가 벼 운 식사 로 2 - 3 일 유지 하 다가 서서히 평상 식 으로 돌아온다 . 사과 원 푸드 다이어트 . 사과 는 각종 유기산 과 비타민 , 섬유질 이 풍부 한 식품 이 지만 며칠 동안 사과 만 먹 는 것 은 반대 다 . 물론 이것 도 초저 열량 을 섭취 하 게 되 므로 3 ~ 7 일 사이 에 1 ~ 3 kg 이 감소 되 지만 쉽 게 빠진 체중 은 또 쉽 게 증가 된다 . 3 일 정도 사과 원 푸드 다이어트 를 실시 하 고 그 후 철저 한 식이 조절 과 운동 을 병행 해 감소 된 체중 을 유지 할 수 있 는 자신 이 없 다면 시작 하 지 말 것 을 권한다 . 잦 은 다이어트 와 체중 의 재 증가 는 체내 밸런스 를 망가 뜨 려 오히려 다이어트 의 적 이 된다 . 공유 하 기 글 요소