관악산 무료 시범 수련 회 강의 ( 안 ) 1 . 화극 장생 진공 호흡 수박 치 기 수련 에 임하 는 기본 적 인 올바른 자세 화극 장생 진공 호흡 수박 치 기 건강 수련법 을 수련 할 때 는 언제나 편안 한 마음 과 밝 은 표정 으로 좋 은 생각 과 착한 마음 으로 미소 를 지으며 일상 다반사 에서 벌어지 고 있 고 이루어지 고 있 는 모든 잡념 들 을 잊 어 버리 고 다만 화극 장생 진공 호흡 수박 치 기 건강 수련 을 한다는 생각 으로 자연 스럽 게 하 면 된다 . 이 때 에 도 지나치 게 욕심 을 내 고 무리 하 게 많이 하 려고 하 지 말 고 자기 자신 의 몸 이 허락 하 는 대로 하 고 또 시키 는 대로 하 고 되 면 되 는 대로 하 고 할 수 있 으면 할 수 있 는 대로 해야지 진정 으로 욕심 이 앞서 서 무리 하 게 수련 하 면 절대 안 된다 . 우주 만물 의 대 자연 에 도 음 과 양 이 있 어 그 조화 로움 이 있 고 우리 인간사 에 도 남 과 녀 가 있 어 그 조화 로움 이 있 는 것 처럼 세상사 모든 것 들 에 는 다 장단점 이 있 는 법 이 며 제 아무리 좋 은 것 이 라고 해도 분명히 조심 해야 하 고 주의 해야 할 단점 은 있 는 것 이 므로 제 아무리 화극 장생 진공 호흡 수박 치 기 가 부작용 이 없 고 위험 하 지 않 으며 좋 다고 한다 한들 그리고 천상천하 유아독존 처럼 절대 적 이 라고 한다 한들 수련 할 때 는 지나치 게 욕심 을 내 거나 무리 하 게 하 려고 하 면 안 된다 . 2 . 진공 호흡 수련 시범 우선 먼저 화극 장생 진공 호흡 수박 치 기 가 무엇 인지 어떻게 하 는 것 이 지 궁금 해 하 실 수 도 있 으시 니까 먼저 진공 호흡 시범 부터 시작 해 보 겠 습니다 . 공기 를 빨아들이 는 시범 만 5 회 정도 하 고 빨아들이 고 참 고 내쉬 는 시범 은 3 회 정도 3 . 진공 호흡 수련 시 주 의 사항 화극 장생 진공 호흡 수박 치 기 건강 수련법 을 수련 하 고자 할 때 는 나쁜 생각 악한 마음 으로 하 면 절대로 안 되 며 오직 자기 자신 의 아름다운 심신 수양 과 심신 수련 그리고 편안 하 고 행복 한 정신 수양 과 정신 수련 등 자기 자신 의 아름답 고 행복 한 건강 을 위한 수련 을 해야 한다 . 예 를 들 어 누군가 를 해꼬지 하 고자 한다거나 복수 를 하 고자 한다거나 저주 를 하 고자 한다면 자기 자신 의 몸 이 나쁜 쪽 으로 변하 게 되 고 그렇게 되 면 오히려 자기 자신 의 건강 은 물론 이 고 자기 자신 의 인생 까지 도 해치 게 되 고 망치 게 될 것 이 다 . 이 점 을 각별히 주의 하 고 유념 해야 할 것 이 다 . 화극 장생 진공 호흡 건강 수련법 은 조금 은 세 고 좀 빡센 호흡 법 이 기 때문 에 오로지 자기 자신 의 아름다운 건강 아름답 고 행복 한 인생 을 위한 수련 을 해야 한다 . 4 . 화극 장생 진공 호흡 수련 시 기본 자세 화극 장생 진공 호흡 건강 수련법 을 수련 하 고자 할 때 의 자세 는 각자 마음대로 하 면 되 고 편안 한 마음 으로 자유자재 로 할 수 있 다 . 즉 걸어다니 면서 도 할 수 있 고 서서 도 할 수 있 고 앉 아서 도 할 수 있 고 누워서도 할 수 있 고 옆 으로 누워서 턱 을 괴 고 도 할 수 있 고 쪼그리 고 앉 아서 도 할 수 있 고 기마 자세 로 도 할 수 있 고 고개 를 좌우 로 돌리 면서 도 할 수 있 고 눈 을 감 고 도 할 수 있 고 눈 을 뜨 고 도 할 수 있 고 누군가 를 때리 면서 도 할 수 있 고 수박 치 기 를 하 면서 도 할 수 있 고 엎드려서 벽 에 기대 고 나무 식탁 등등 무엇 인가 를 잡 고 쇼파 의자 벤 취 등 에 앉 아서 신문 을 보 면서 공부 를 하 면서 컴퓨터 를 하 면서 업무 를 하 면서 책 을 보 면서 산보 를 하 면서 TV 를 시청 하 면서 설거지 를 하 면서 기지개 를 켜 면서 박수 를 치 면서 무릎 을 흔들 면서 항문 허리 아랫배 손 등 하체 와 상체 에 바짝 힘 을 주 면서 기타 등등 여러 가지 자세 에서 도 얼마 든지 거의 자유자재 로 가능 합니다 . 5 . 자극 과 반응 효과 와 효능 에 대한 소견 세상사 모든 것 들 을 비롯 하 여 우리 인간 의 몸 도 사람 의 신체 도 자극 을 주 면 자극 을 받 은 만큼 반드시 반응 을 하 게 되 고 이 때 좋 은 반응 을 보이 면 명현 현상 이 라고 하 여 효과 효능 이 있 다고 말 하 게 되 는 것 입니다 . 의술 침술 무술 요가 대체 의학 기 수련 음식 등등 도 또한 마찬가지 원리 와 이치 라고 생각 합니다 . 그래서 화극 장생 진공 호흡 수박 치 기 건강 수련법 은 때로 는 사람 에 따라서 는 의술 이나 무술 을 능가 하 고 압도 할 수 도 있 다고 생각 합니다 . 6 . 최고 의 건강 비결 에 대한 단견 우리 인간 들 의 최고 의 건강 비결 은 자기 자신 의 몸 과 신체 그리고 정신 과 심신 을 고조 시키 고 최 고조 가 되 도록 자극 을 주 고 자극 을 받 는 것 이 라고 생각 합니다 . 화극 장생 진공 호흡 수박 치 기 건강 수련법 도 자기 자신 의 몸 을 고조 시켜서 건강 하 게 하 기 위하 여 자기 자신 의 몸 에 힘 을 주 면서 일종 의 자극 을 주 는 것 이 며 아름다운 웰빙 시대 에 그 어떠 한 도구 나 기구 를 이용 하 지 않 고 오직 자기 자신 의 몸 과 신체 만 을 이용 하 여 건강 하 게 하 고 강건 하 게 하 여 튼튼 한 몸 과 아름다운 정신 을 가꾸 고 다듬 어서 만들 어 가 는 것 이 지요 . 즉 자기 자신 의 몸 과 신체 그리고 정신 과 심신 을 고조 시키 고 또 고조 되 고 최 고조 가 되 는 것 은 기분 이 좋 은 것 도 행복감 을 느끼 는 것 도 사랑 을 받 는 것 도 사랑 을 느끼 는 것 도 맛있 는 음식 을 먹 는 것 도 좋 아 하 는 술 을 마시 는 것 도 좋 아 하 는 취미 생활 을 하 는 것 도 등등 . ..... 각종 운동 을 하 는 것 도 때로 는 성인 인 경우 성행위 와 성 생활 을 하 는 것 도 모두 가 다 자기 자신 을 고조 시키 고 최 고조 가 되 는 것 들 이 겠 지요 . 결론 적 으로 무엇 을 어떻게 하 든 간 에 우리 인간 들 의 최고 의 건강 비결 은 자기 자신 을 수시로 또는 언제나 최고조 의 상태 로 만들 거나 유지 하 는 것 이 라고 생각 합니다 . 7 . 화극 장생 진공 호흡 수련 후 나타나 는 현상 에 대한 소견 화극 장생 진공 호흡 수박 치 기 건강 수련법 은 어찌 되 었 든 간 에 수련 을 하 기 만 하 면 이상 하 리만큼 신기 하 기 도 하 고 신기 하 리만치 이상 하 기 도 하 고 참으로 신비 스럽 고 재미 있 는 건강 수련법 이 며 아름답 고 행복 한 건강 수련법 입니다 . 그래서 다시 한 번 강조 하 지만 때로 는 사람 에 따라서 는 의술 이나 무술 을 능가 하 고 압도 할 수 도 있 는 건강 수련법 입니다 . 8 . 화극 장생 진공 호흡 수련 시 주의 및 조심 해야 할 사항 ( 수련 을 해서 는 안 되 는 곳 과 것 ) 화극 장생 진공 호흡 건강 수련법 을 수련 할 때 에 주의 하 고 조심 해야 하 는 곳 과 것 으로 는 가스 ( 깨 스 ) 가 있 는 곳 덥 거나 뜨거운 곳 덥 거나 뜨거운 공기 가 있 는 곳 남새 ( 냄새 ) 가 나 거나 악취 가 심한 곳 가스 불 이 켜져 있 는 곳 음주 상태 일 때 자동차 등 을 운전 중 일 때 더럽 고 탁한 공기 가 있 는 곳 진동 이 있 거나 진동 이 심한 곳 또는 안마기 등 전동 기구 를 가지 고 자신 의 몸 에 대 고 진동 을 시키 는 것 등등 은 절대 금물 이 며 기타 등등 . ..... 자기 자신 이 생각 해 볼 때 좋 지 않 다고 생각 되 거나 나쁘 다고 생각 되 는 것 은 주의 하 고 조심 해야 합니다 . 그리고 지나치 게 욕심 을 내 거나 억지로 무리 하 게 하 는 것 은 절대 금물 입니다 . 9 . 화극 장생 진공 호흡 수련 하 기 좋 은 장소 화극 장생 진공 호흡 건강 수련법 을 수련 할 때 좋 은 장소 는 맑 고 시원 한 공기 가 있 는 곳 맑 고 깨끗 하 며 차가운 공기 가 있 는 곳 계절 적 으로 는 겨울 이 좋 고 시간 적 으로 는 아침 일찍 새벽 이 좋 고 그늘진 곳 이 좋 고 나무 가 많이 있 는 곳 이 좋 고 산 이나 농촌 등 이 좋 고 . ..... 10 . 화극 장생 진공 호흡 수련 대상 및 좋 은 사람 화극 장생 진공 호흡 건강 수련법 은 남녀노소 를 불문 하 고 누구 에게 나 모든 사람 들 에게 유익 하 며 인연 이 되 고 기회 가 되 는 사람 이 수련 하 기 만 하 면 매우 좋 다고 생각 합니다 . 특히 거동 이 불편 한 사람 사무실 방 등 좁 은 공간 에서 생활 하 는 사람 장애 우 환자 스포츠 운동 선수 무술 을 하 는 사람 성장기 에 있 는 청소년 등등 . ..... 11 . 화극 장생 진공 호흡 개념 및 정의 의 일부 화극 장생 진공 호흡 건강 수련법 은 코 로 공기 를 빨아들이 는 호흡 법 으로써 일종 의 복식호흡 이 며 단전호흡 입니다 . 그리고 복식호흡 단전호흡 명 상호 흡 뇌 호흡 등등 을 동시 에 진공 호흡 한 동작 으로 할 수 있 습니다 . 즉 코 로 공기 를 빨아들이 면 이때 빨아들이 는 바람 소리 ( 콧바람 소리 ) 가 나 게 되 며 그 공기 가 거의 무조건 뱃속 으로 ( 단전 으로 ) 들어가 게 되 고 뱃속 으로 들어간 공기 를 그대로 가지 고 참 을 수 있 는 만큼 참 고 있 다가 다시 코 로 내쉬 는 호흡 법 입니다 . ( 이 때 코 로 내쉬 지 않 고 입 을 벌려서 입 으로 내쉴 수 도 있 음 ) 제 가 말씀 드리 는 진공 호흡 은 수련 을 하 면 할수록 자신 의 몸 에 진기 가 채워 지 면 채워 질수록 빨아들이 는 공기 의 호흡량 이 줄어들 게 됩니다 . 즉 배꼽 밑 에 하단전 에서 시작 하 여 눈섭 사이 인 당인 상단전 에 도달 하 게 되 면 거의 빨아들이 는 공기 호흡량 이 줄 어 들 게 됩니다 . 등등 초기 에 일어나 는 여러 가지 현상 명현 현상 채워지 는 것 진기 가 만들 어 지 는 것 등등 . ..... 추가 적 인 설명 은 다음 기회 에 또 하 도록 하 겠 습니다 . 어쨌든 화극 장생 진공 호흡 건강 수련법 은 자신 의 몸 과 신체 인 코 배 전신 등 에 힘 을 주 는 일종 의 몸통 호흡 법 이 라고 도 할 수 있 습니다 . 12 . 화극 장생 진공 호흡 수련 에 대한 평가 화극 장생 진공 호흡 건강 수련법 을 수련 하 게 되 면 건강 해 지 고 강건 해 지 며 튼튼 해 지 고 힘 이 세 지 게 되 어 언제나 컨디션 이 좋 고 기분 이 좋 으며 자신 감 이 생기 고 기백 이 있 게 된다 . 그리고 불안 초조 긴장 등등 은 사라지 게 된다 . 13 . 화극 장생 진공 호흡 수련 에 대한 단견 저 는 3 ~ 5 분 정도 에 걸쳐 단전호흡 에 대하 여 듣 기 는 하 였으나 그 어떠 한 호흡 법 도 그 어느 누구 에게 도 배우 지 않 았 고 또 책 을 비롯 한 자료 등 을 통해 공부 하 지 도 않 았 으며 오로지 제 자신 의 몸 과 생각 만 으로 제 자신 의 신체 를 이용 하 여 임상 실험 의 대상 이 되 었 고 도구 가 되 어 오늘날 에 이르 기 까지 제 스스로 터득 하 고 다듬 어서 만들 어 가 는 것 이 기 때문 에 어떠 한 경우 에 도 그 누구 에게 도 진공 호흡 을 한번 수련 해 보 라고 권유 하 지 는 않 습니다 . 그리고 무조건 무료 시범 수련 회 만 을 고집 하 고 있 습니다 . 다만 이상 하 리만치 신기 하 고 신비 스러운 호흡 법 이 며 대단히 중요 하 고 또 매우 좋 다고 생각 되 어 좋 은 인연 이 되 고 좋 은 기회 가 되 시 는 분 들 이 계신 다면 좋 은 자료 가 되 고 좋 은 참고 가 되 었 으면 좋 겠 습니다 . 14 . 화극 장생 진공 호흡 수련 에 대한 단점 굳이 단점 이 라고 한다면 초기 단계 에서 대변 을 참 게 되 면 쌍 바위 골 의 방귀 소리 가 조금 많이 나 게 되 고 대변 을 참 지 않 고 평소 에 하 던 대로 신호 가 오 는 대로 대변 을 보 면 아무런 문제 가 없 으며 괜찮 습니다 . 15 . 화극 장생 진공 호흡 수련 시 초기 단계 에서 나타나 는 현상 몇 가지 화극 장생 진공 호흡 을 수련 하 게 되 면 초기 단계 에서 평소 에 먹 던 음식 의 2 ~ 3 배 이상 의 음식 을 먹 을 수 도 있 고 평소 에 입맛 도 없 고 밥맛 도 없 던 사람 이 갑자기 입맛 도 당기 고 밥맛 도 당겨서 많 은 량 의 음식 을 먹 을 수 도 있 습니다 . 그것 은 전체 적 으로 자신 의 몸 에 변화 가 온 것 이 기 도 하 고 혈액 순환 이 잘 되 고 콧구명이 뻥 뚫려서 숨쉬기 가 편해 져서 그럴 수 도 있 고 자신 의 몸 에 힘 을 주 어서 소화 가 잘 되 어서 그럴 수 도 있 습니다 . 그리고 기지개 를 자주 켜 라고 도 하 고 다이어트 도 잘 되 고 오장육부 가 튼튼 해 지 기 도 하 고 결론 적 으로 건강 해 지 고 강건 해 지 는 것 이 지요 . 16 . 건강 에 대한 인간 들 의 소망 ( 무병장수 불로 장생 만병통치 만수무강 ) 자고로 옛부터 우리 인간 들 은 무병장수 불로 장생 을 갈망 하 며 꿈꾸 어 왔으며 그리고 또 만병통치 만수무강 을 희구 하 며 찾 게 되 고 요구 하 며 살아가 는 것 이 아닌가 생각 해 봅니다 . 그 중 에 하나 가 어린아이 들 처럼 복식호흡 을 하 면 무병장수 불로 장생 할 수 있 다는 말 도 있 고 가늘 고 길 게 깊 은 숨 을 쉬 면 무병장수 할 수 있 다는 말 도 있 습니다 . 진실로 우리 인간 들 이 무병장수 불로 장생 할 수 있 을까 하 는 많 은 의구심 은 있 으나 기왕에 건강 과 관련 된 무료 시범 수련 회 자리 인 만큼 무병장수 할 수 있 다는 화극 장생 진공 호흡 건강 수련법 에 대하 여 부족 하 나마 몇 말씀 드리 겠 습니다 . 17 . 화극 장생 진공 호흡 시범 공기 를 쭉쭉 빨아들이 면서 ~ 자 어떠세요 재미 있 으세요 처음 보 시 는 분 들 도 계실 텐데요 저 는 이 화극 장생 진공 호흡 건강 수련법 을 건강 삼 아 취미 삼 아 재미 로 하 곤 합니다 . 18 . 화극 장생 진공 호흡 건강 수련법 의 기본 자세 ( 다시 한 번 ) - 편안 한 자세 바른 자세 정 자세 양반 자세 가부좌 책상다리 로 바르 게 앉 아서 - 눈 을 감 고 들숨 과 날숨 모두 코 로 하 며 - 때로 는 눈 을 뜨 고 할 수 도 있 으며 - 고개 를 좌우 로 돌리 면서 도 할 수 있 습니다 . 19 . 진공 호흡 시범 20 . 화극 장생 진공 호흡 수련 시 방법 및 요령 ( 다시 한 번 ) - 화극 장생 진공 호흡 건강 수련법 은 기본 적 으로 코 로 공기 를 빨아들이 면 공기 가 뱃속 으로 들어가 게 되 고 뱃속 으로 들어간 공기 를 그대로 가진 채 로 참 을 수 있 는 만큼 참 고 있 다가 다시 코 로 내쉬 는 호흡 법 입니다 . 이 때 날 숨 은 코 로 내쉬 지 않 고 입 으로 해도 됩니다 . - 들숨 과 날숨 모두 코 로 하 며 공기 를 빨아들이 는 호흡 법 이 므로 들숨 때 도 날숨 때 도 모두 바람 소리 처럼 소리 가 납니다 . - 진공 호흡 시범 ( 빨아들이 는 것 만 5 회 전체 한 동작 3 회 정도 ) 21 . 여러 가지 호흡 에 대한 소개 - 단전호흡 복식호흡 명 상호 흡 뇌 호흡 등등 여러 가지 호흡 법 들 이 있 으며 그 중 에 하나 가 진공 호흡 법 이 며 진 공호 흡 법 은 단전호흡 복식호흡 명 상호 흡 뇌 호흡 을 동시 에 할 수 있 습니다 . - 다시 시범 22 . 기 에 대한 단견 자고로 옛부터 기 에 대한 이야기 도 많 고 여러 가지 동작 이나 기 수련 등 에 대한 설 들 도 많 다고 생각 합니다 . 어쨌든 기 라고 하 는 것 이 있 을 수 있 다고 생각 하 며 모든 물체 와 물질 에 도 각각 의 기 가 있 을 수 있 다고 봅니다 . 자연 에 도 기 가 있 고 사람 에게 도 각각 의 기 가 있 는 것 이 아닌가 생각 되 며 따라서 공기 중 에 자연 의 기 가 있 다면 사람 의 몸 속 에 자연 의 기 를 넣 을 수 있 는 방법 중 의 하나 가 호흡 이 며 제 가 말씀 드리 는 화극 장생 진공 호흡 건강 수련법 도 자연 의 기 를 자신 의 몸 속 에 많이 넣 을 수 있 는 것 이 라고 생각 합니다 . 지금 여러분 께서 시범 을 보 신 바 와 같이 진공 호흡 법 은 자연 상태 의 공기 를 20 ~ 30 초 이상 빨아들일 수 있 고 빨아들인 공기 를 몸 속 에 넣 고 20 ~ 30 초 이상 참 을 수 있 는 호흡 법 이 므로 자연 의 기 가 우리 인간 들 에게 유익 한 것 이 라면 그리고 또 우리 인간 들 의 건강 에 도움 이 되 는 좋 은 것 이 라면 진 공호 흡 법 또한 참으로 좋 은 것 이 라고 생각 합니다 . 23 . 진공 호흡 법 의 또 다른 특징 하나 진공 호흡 법 은 공기 를 빨아들일 때 도 힘 을 주 어야 하 고 참 을 때 도 힘 을 주 어야 하 고 내쉴 때 도 힘 을 주 어야 하 는 일종 의 몸통 호흡 법 또는 전신 호흡 법 이 라고 할 수 있 습니다 . 약한 힘 이 든 강한 힘 이 든 힘 을 준다는 것 자체 가 활동 이 되 고 순환 이 되 어 자신 의 건강 과 건강 을 유지 하 는 데 도움 을 주 게 될 것 이 라고 생각 합니다 . 24 . 화극 장생 진공 호흡 을 수련 하 면 정신 집중 과 정신통일 이 잘 되 고 콧구멍 이 뻥 뚫리 게 되 어 숨 쉬 기 가 좋 아 지 고 피 가 잘 통하 게 되 어 집중력 과 기억력 을 높여 주 고 키워 준다고 생각 합니다 . 그리고 성장기 에 있 는 청소년 들 에게 도움 이 도움 이 되 지 않 을까 생각 합니다 . 즉 숨 쉬 기 도 좋 아 지 고 피 도 잘 통하 게 되 어 머리 에 산소 공급 이 잘 되 고 충분 하 게 되 면 공부 하 는 데 도 도움 이 될 것 이 며 건강 해 지 고 튼튼 해 지 고 기지개 를 자주 켜 게 되 면 당연히 성장 에 도 도움 이 되 징 낳 을까 생각 합니다 . 25 . 마지막 멘 트 자기 자신 이 스스로 진공 호흡 을 수련 함 에 있 어 잘 하 고 잘 못 하 고 는 없 는 것 이 며 얼마나 더 진지 한 모습 으로 성실 하 고 꾸준 하 게 수련 하 는 것 이 냐 하 는 것 은 사람 마다 차이 가 있 을 수 있 겠 지요 . 수박 치 기 도 마찬가지 로 잘 하 고 잘 못 하 고 하 는 것 은 없 는 것 이 며 자기 자신 이 얼마나 더 진지 한 모습 으로 정성 껫 열심히 하 는냐 하 는 것 은 사람 마다 조금 씩 차이 가 있 겠 지요 . 그래서 저 는 누구 에게 도 진공 호흡 을 수련 하 라고 권하 지 는 않 지만 관심 이 있 으시 거나 배우 고자 하 시 는 분 들 이 계시 면 언제 든지 시범 을 보여 드리 고 아직 도 부족 함 이 많 지만 제 가 아 는 대로 설명 을 해 드리 고 있 습니다 . 필요 하 신 분 또는 기회 가 되 고 인연 이 되 시 는 분 들 께서 연락 주 시 면 성실 하 게 답변 해 드리 고 언제 든지 성실 하 게 시범 을 보여 드리 겠 습니다 . 22 . 마지막 시범 및 질문 이 때 역 근경 으로 진공 호흡 을 시범 수련 하 고 또 허리 엉덩이 허벅지 등 하체 에 힘 을 바짝 주 고 진공 호흡 을 시범 수련 하 고 또 역 근경 으로 다시 시범 수련 하 고 마지막 으로 하체 를 비롯 한 상체 등 전신 에 힘 을 바짝 주 고 진공 호흡 을 수련 하 고 또 역 근경 으로 시범 수련 을 하 기 23 . 마지막 인사 언제나 변함 없이 늘 사랑 과 행복 이 가득 한 즐거운 나날 되 시 기 바라 며 여러분 모두 더욱 더 큰 부자 되 시 고 건강 하 시 기 바랍니다 . 감사 합니다 . 공유 하 기 글 요소 사업자 정보 표시 | | | 사업자 등록 번호 : -- | TEL : -- | 사이버 몰의 이용 약관 바로 가 기