식사 균형 이 잡힌 잡식성 인 B 형 신진대사 효율 울 높이 고 몸무게 를 줄이 는 효과 가 있 는 것 은 순무 , 고기 , 달걀 , 유제품 이 고 달고기 는 가능 한 붉 은 살 을 먹 는 게 좋 다 . 대구 , 고등어 등 의 생선 류 는 B 형 에게 좋 은 단백질 을 제공 하 며 적당 한 양 의 유제품 역시 매일 섭치 하 는 것 이 좋 습니다 . 갑가 류 는 소화 를 잘 못 시키 는 체질 임 으로 피하 는 게 좋 다 . 생활 신진대사 를 활발 하 게 하 기 위해 생강 , 카레 , 고추 등 몸 을 따듯 하 게 하 는 향신료 를 식사 에 첨가 합니다 . 음료 는 허브티 나 녹차 , 쥬스 를 마시 고 필요 에 따라 건강 보조 식품 으로 보충 해 주 면 좋 다 . B 형 인 사람 은 본래 일 , 운동 등 모든 면 에서 균형 을 취하 는 능력 이 있 으니 다이어트 중 에서 도 꼭 고 생각 하 세요 ^^ 운동 테니스 나 에어로빅 등 다른 사람 과 함께 즐길 수 있 는 운동 이 이상 적 입니다 . 일 주일 에 두 번 은 릴 랙스 효과 가 있 는 운동 을 해 줍니다 . 심한 운동 을 하 기 전 에 는 반드시 스트레칭 으로 몸 을 풀 어 주 도록 하 세요 . 다이어트 에 효과 적 인 식품 양고기 , 정어리 , 치즈 , 요구르트 , 시금치 , 가지 , 무 , 피망 , 바나나 다이어트 중 피해야 할 식품 옥수수 , 땅콩 , 닭고기 , 밀가루 제품 , 토마토 , 참기름 공유 하 기 글 요소