탄력 있 는 S 라인 몸매 ~ 늘씬 한 몸매 로 유명 한 현영 ( 29 ) 이 두 번 째 다이어트 비디오 를 출시 하 면서 4 kg 감량 과 함께 더욱 탄력 있 는 S 라인 으로 돌아왔 다 . 최근 근력 · 유산소 운동 프로그램 을 하 며 식이 요법 을 병행 해 몸 전체 에 탄력 이 붙 으면서 4 kg 의 체중 감량 효과 도 봤 다고 . 흠잡 을 데 없이 매끈 해진 보디라인 과 탄력 있 는 피부 로 건강 한 섹 시미 를 공개 한 그 의 몸매 관리 비법 을 들 어 보 았 다 . 하루 도 빠짐없이 하 는 근력 · 유산소 운동 “ 다이어트 는 꾸준 한 자기 관리 가 필수 예요 . 하루 에 10 분 이라도 매일 운동 하 는 습관 을 들이 는 것 이 중요 해요 . 그러 면서 점점 시간 을 늘려 가 면 몸 에 무리 가 가 지 않 으면서 운동 에 자신감 이 생기 죠 . ” 게으르 면 날씬 해질 수 없 다고 말 하 는 그 는 아무리 바빠도 하루 도 빠짐없이 운동 하 는 ‘ 운동 광 ’ 으로 알려져 있 다 . 실제로 에어로빅 강사 자격증 이 있 을 만큼 운동 을 좋아하 는 그 는 꾸준 한 운동 만큼 좋 은 다이어트 습관 은 없 다고 말 한다 . “ 시간 이 없 어서 스포츠센터 에 나가 지 못하 더라도 스트레칭 이나 다이어트 비디오 에 나왔 던 동작 을 매일 반복 해요 . 몸무게 를 줄이 는 것 보다 보디라인 을 예쁘 게 만드 는 게 중요 하 기 때문 에 근력 운동 을 병행 해 주 는 것 이 중요 해요 . ” 스트레칭 을 할 때 도 물병 이나 덤벨 을 들 고 하 면 유산소 운동 과 함께 근력 운동 의 효과 를 볼 수 있 어 예쁜 보디라인 을 만들 수 있 다고 강조 한다 . 이번 에 출시 한 그 의 다이어트 비디오 에서 는 바쁜 일상 속 에서 물병 이나 덤벨 없이 도 근력 운동 과 유산소 운동 을 병행 할 수 있 는 방법 을 보여준다 . 엄지손가락 과 중지 손가락 을 마주 대 고 스트레칭 을 하 는 일명 ‘ 래빗 핑거 ’ 는 덤벨 을 들 고 유산소 운동 을 하 는 것 과 같 은 효과 를 볼 수 있 다고 . “ 꾸준히 한 달 정도 했 더니 4 kg 정도 군살 이 빠지 면서 주변 사람 들 이 보디라인 이 더 균형 잡히 고 예뻐졌 대요 ( 웃음 ) . ” 바쁜 일상 속 에서 도 늘 몸 의 근육 을 긴장 시키 고 틈날 때 마다 간단 한 동작 이 라도 반복 하 는 습관 이 예쁜 보디라인 을 만드 는 비결 이 라고 귀뜸 한다 . ( 계속 ) 공유 하 기 글 요소