​​ 안녕 하 세요 ! 다이어터 & 유지 어 터 루나 입니다 🙋🏻 ‍♀ ️ 저 는 모든 음식 을 사랑 하 는데요 🤣🤣🤣🤣 다이어트 하 면 멀리 해야 하 는 밥 , 빵 , 면 . . 까지 . . 모든 음식 을 포기 할 수 가 없 더라구요 ㅋ 그래서 어떻게 하 면 조금 이 라도 건강 하 게 , 칼로리 가 낮 게 , 다이어트 에 도움 될 수 있 게 . . 먹 을 수 있 을까 . . 항상 고민 하 는 편 입니다 ! ㅋ ​ 그러 다 보 니 다이어트 음식 포스팅 도 다루 게 되 었 어요 ㅋ 다이어터 끼리 다이어트 음식 을 공유 하 면 좋 잖아요 😋 ​​ ​​ 오늘 은 빵 순이 의 입장 으로 조금 이 라도 다이어트 죄책감 을 덜 고 단백질 섭취 를 하 면서 맛있 게 먹 는 방법 을 소개 해 볼게요 ^^ 가끔 은 다이어트 생각 안 하 고 빵집 에서 먹 고 싶 은 빵 을 먹 기 도 하 지만 평소 에 는 조심 하 려고 노력 해요 ㅋ ​ 다노 샵 에서 발견 해서 지금 까지 적어도 20 봉지 ? 이상 . . 은 구입 해서 먹 어 본 제품 이 랍니다 ㅋㅋㅋ ​ 다노 샵 : 통밀 팬케이크 믹스 가격 : 3000 원 ( 1 개 ) ​ 5 개 입 은 13500 원 으로 1 개 가격 2700 원 에 구입 가능 합니다 ^^ 저 는 5 개 묶음 으로 구입 해요 ! ​​# 다노 샵 # 통밀 팬케이크 # 통밀 팬케이크 믹스 # 단백질 빵 # 단백질 팬케이크 # 다이어트 간식 추천 # 다이어트 팬케이크 # 다이어트 빵 믹스 # 다노 통밀 팬케이크 # 단백질 빵 믹스 # 다노 샵 추천 ​ ​ ​✨ 제품 정보 ​ ​​ 다노 샵 의 통밀 팬케이크 믹스 ! !​ 일단 너무 편리 해요 ! ! 👍🏻 재료 가 다 섞여 있 으니 물 이나 우유 만 붓 고 섞 은 후 바로 요리 하 면 되 니까 빠른 시간 안 에 조리 가 가능 합니다 ^^ ​ 좋 은 재료 로 만들 어 졌으니 건강 합니다 ! 밀가루 대신 통밀 로 ~ 버터 나 설탕 없이 만들 수 있 으니 칼로리 걱정 도 덜 었 죠 ! ^^ ​ 시중 에 빵집 에서 파 는 담백 한 식빵 이나 곡물 빵 같 은 경우 에 도 의외 로 버터 나 설탕 이 엄청 많이 들어간다고 해요 ! 실제로 제 가 몇 년 전 에 문화 센터 에서 취미 로 베이 킹 수업 을 들 은 적 이 있 는데 . . 담백 한 모닝 빵 이나 식빵 을 만들 때 도 버터 랑 설탕 이 엄청 많이 들어가 서 놀랬 던 적 이 있 어요 😵😵 ​ 다노 샵 : 통밀 팬케이크 믹스 에 는 단백질 20 g 이 들 어 있 어서 끼니 로 도 , 간식 으로 도 하루 단백질 양 의 3 분 의 1 정도 를 채울 수 있 어서 너무 좋 았 어요 ! ^^​ 단백질 은 우리 몸 에서 근육 을 구성 해 주 는 중요 한 영양소 잖 아요 ! 근육 량 을 조절 하 려면 단백질 섭취 는 필수 인데 . . 챙겨 먹 기 쉽 지 않 죠 ! 하루 단백질 권 장량 : 체중 1 kg 당 단백질 1 g 이 라고 해요 ! 하지만 다이어트 를 위해서 는 체중 의 약 1 . 5 배 의 단백질 을 챙겨 먹 는 게 좋 다고 합니다 ! 그러 니 더욱더 잘 챙겨 드셔야 해요 ^^ 저 도 의식 적 으로 단백질 을 잘 챙겨 먹 으려고 노력 합니다 ! 😆 ​​ ​​​✨ 추천 요리 레시피 다양 하 게 만들 어 먹 을 수 있 어서 좋 네요 ^^​​​ ​ 부끄럽 지만 제 가 만든 요리 를 첨부 해 봅니다 ㅋㅋ ​ 요건 카카오 가루 를 섞 고 아몬드 를 뿌려서 전자 렌지 에 하트 모양 으로 구운 빵 이 예요 ~ ​​​ 반 은 그냥 우유 만 섞 어서 , 반 은 카카오 가루 넣 어서 구워 본 팬 케이크 & 과일 ​​​ 녹차 를 좋아해서 ㅋ 녹차 가루 를 섞 어서 구워 본 팬케이크 . . 아몬드 도 좋 아 해서 듬뿍 뿌렸 어요 ㅋ ​​​ ​ 팬케이크 로 굽 고 3 단 으로 쌓 은 뒤 꾸 덕 한 그릭 요 거트 를 바르 고 그 위 에 견과 류 & 블루베리 & 크린 베리 를 올려 봤 어요 ! ​​ 이 외 에 도 여러 번 다른 방법 으로 요리 해 먹 었 는데 . . 레시피 는 본인 마음대로 응용 하 시 면 된답니다 ^^​​ ​​✨ 맛 ​ 저 는 항상 믹스 에 우유 나 두유 를 섞 어서 만들 어 먹 는데 약간 고소 하 면서 담백 한데 약간 의 달달 한 맛 도 느껴져요 ^^ 팬케이크 를 구우면 속 이 촉촉 해서 맛있 더라구요 ! 단백질 이 많이 들어가 있 지만 특유 의 프로 틴 냄새 는 나 지 않 고 , 저 는 초코 랑 녹차 를 워낙 좋 아 해서 카카오 가 루나 녹차 가루 를 섞 어서 만들 어 먹 어요 ㅋ 그리고 단맛 이 부족 하 다 싶 으면 다노 샵 에서 같이 구입 한 “ 데이 츠시 럽 ” 을 뿌려 먹 는데 정말 적당히 단맛 이 라서 딱 좋 아요 ! ^^​ ​ 빵 순 이 여러분 ! 참 지 마세요 ㅋㅋ 물론 빵집 에서 파 는 달콤 한 빵 과 같 을 수 는 없 지만 다이어트 중 에 건강 하 게 즐길 수 있 습니다 ^^ 다이어트 하 실 때 건강 한 간식 드 시 고 싶 은 분 들 께 적극 추천 드립니다 ! ^^ ​​​✨ 영양 성분 ​ 앞 으로 도 다양 한 정보 전달 하 겠 습니다 ^^ 자주 놀러오 세요 ~~ 💜 ​​