S 라인 을 만들 기 위한 핵심 포인트 는 바로 복부 를 탄력 있 게 가꾸 는 것 . 복부 관리 를 통해 피하 지방 , 내 장비 만 을 제거 함 과 동시 에 늘어져 있 는 허리 살 을 줄여 간다면 허리 에서 골반 으로 향하 는 라인 이 한층 섹시해 지 면서 균형 잡힌 몸매 를 가질 수 있 다 . 이 시대 가 요구 하 는 건 단순히 마른 몸매 가 아닌 , 매력 적 인 가슴 에서 탄력 적 인 배 와 섹시 한 골반 으로 연결 되 는 S 라인 이 다 . ◆ 아랫배 가 나온 경우 아랫배 가 나온 경우 변비 가 심하 고 활동 량 이 부족 할 경우 나오 게 된다 . 또한 여성 호르몬 의 영향 을 받 아 지방 세포 가 섬유 화 되 는 셀룰라이트 로 발전 하 여 살 이 울퉁불퉁 해진다 . 섬유질 과 수분 의 섭 취량 을 늘려 나 가 변비 를 고치 도록 . .. 약 에 의존 한 일시 적 인 효과 는 오히려 장운동 을 방해 한다 . ◆ 윗배 가 나온 경우 윗배 가 나온 경우 폭식 과 과식 을 자주 하 는 경우 나타나 며 남성 들 에게 특히 많 다 . 내장 에 지방 이 많 아 내장 비만 이 라고 도 한다 . 내장 주위 의 지방 세포 는 분해 되 기 쉬워 혈액 을 타 고 흘러 혈중 콜레스테롤 수치 를 높이 게 된다 . 때문 에 어떤 비만 보다 주 의 깊 은 관리 가 필요 하 다 . 가장 시급 한 건 생활 습관 을 바꾸 는 것 . 과식 과 폭식 을 버리 지 않 는 한 건강 도 몸매 도 고칠 수 없 다 . 밥 의 양 도 줄이 고 야채 위주 의 저지 방식 을 한다 . 맵 거나 짠 음식 , 술 과 담배 도 끊 는 것 이 좋 다 . ◆ 전체 적 으로 볼록 한 복부 윗배 와 아랫배 가 연결 되 어 있 는 전체 적 으로 볼록 한 경우 피하 지방 뿐 아니 라 내장 의 지방 도 많 아 가장 심각 한 타 입니다 . 아주 오래 전 부터 비만 이 었 던 경우 가 대부분 이 라 체중 감량 이 선행 되 어야 한다 . 인내 를 갖 고 꾸준 한 내 장기 마사지 와 식이 요법 , 행동 수정 요법 등 을 병행 해 나가 며 홈 케어 제품 은 필수 로 강권 해야 한다 . 복부 는 지방 이 가장 축적 되 기 쉬운 반면 , 다른 부위 의 비만 에 비해 각종 성인 질환 을 동반 하 기 때문 에 비단 몸매 뿐 아니 라 건강 을 위해서 라도 따로 관리 하 는 것 이 좋 다 . ◆ 늘어진 옆구리 살 늘어진 옆구리 살 팬츠 위 로 빠져 나오 는 것 만큼 보 기 흉한 건 없 다 . 아랫배 가 나온 경우 처럼 피하 지방 이 원인 이 지만 피부 에 탄력 이 없 고 늘어져 있 어 특히 외관상 보 기에 안 좋 다 . 출산 경험 이 있 는 여성 들 에게 많 으며 일명 ' 아줌마 몸매 ' 를 연출 하 는 주역 이 다 . 역시 칼로리 를 제한 하 면서 늘어진 탄력 을 주 는 관리 가 병행 해야 한다 . 이러 한 피하 지방 은 운동 이나 식이 요법 으로 해결 되 지 않 는 경우 가 많 다 . 복부 마사지 나 슬 리밍 크림 , 고주파 등 전기 자극 을 통한 지방부 해 등 의 도움 을 받 는 것 도 좋 다 . ◆ 허벅지 살 허벅지 살 의 대부분 은 셀룰라이트 다 . 셀룰라이트 는 피부 표면 에 보이 는 울퉁불퉁 한 덩어리 같 은 것 으로 , 주로 혈액 순환 이 잘 안 되 는 경우 , 운동 부족 , 노폐물 , 독소 , 수분 등 의 배출 이 제대로 이루어지 지 않 은 경우 에 생긴다 . 대부분 유전 이 며 마른 사람 에게 도 생길 수 있 는 것 이 라 각별 한 케어 가 필요 한 것 . 식이 요법 으로 는 몸속 의 수분 이 정체 되 는 것 을 막 기 위해 짠 음식 은 피하 고 단백질 을 많이 섭취 할 것 . ◆ 전신 체형 관리 기왕 빼 는 것 , 전체 적 으로 볼륨 을 줄이 는 것 이 모든 여자 들 의 소망 이 아닐까 싶 다 . 전신 감량 의 할 때 가장 주의 해야 하 는 것 은 지방 은 분해 하 지만 근육 을 분해 해서 는 안 된다는 것 . ◆ 셀룰라이트 예방 한번 생기 면 잘 빠지 지 않 는 셀룰라이트 는 물론 생기 지 않 도록 예방 하 는 것 이 최고 의 방법 이 다 . 셀 루 라이트 를 감소 시키 기 위해선 생활 습관 을 바꾸 는 꾸준 한 노력 이 필요 하 다 . 무조건 적 인 단식 이나 저 칼 로 리식 으로 단순 한 체중 을 줄이 는 것 보다 는 자신 에게 필요 한 관리 방법 을 선택 해야 한다 . 술 과 커피 , 탄산 음료 는 피하 고 하루 에 8 잔 이상 물 을 마시 며 아로마 관리 등 배농 으로 체내 의 노폐물 을 배출 시킨다 . 신선 한 산소 를 공급 해 체내 의 탄산가스 를 배출 하 고 특히 , 코 로 마시 고 입 으로 내뱉 는 복식호흡 은 배 주변 의 셀룰라이트 를 줄여 준다 . ◆ 요요 현상 ( YOYO ) 있 는 힘 을 다 해 몸매 를 가꾸 어 놓 았 더니 어느새 더 많 은 몸무게 로 되돌아가 는 요요 현상 은 체형 관리 를 포기 하 게 만드 는 주범 이 다 . 요요 는 특히 굶 거나 한 가지 음식 만 먹 는 급격 한 다이어트 를 하 는 사람 에게 두드러지 게 나타난다 . 이런 방법 은 몸속 의 지방 보다 근육 을 더 많이 빠져나가 게 하 고 체내 신진대사 를 저하 시킨다 . 엄격 한 식이 요법 을 반복 하 다 보 면 신체 는 지방 분해 활동 을 늦추 고 몸 속 에 축적 하 게 된다 . 따라서 다이어트 및 체형 관리 를 끝낸 후 근육 보다 지방 이 축적 되 어 오히려 더 비만 해질 수 있 다 . 살빼 기 관리 를 할 때 는 식이 요법 과 규칙 적 으로 관리 실에 내방 하 여 케어 를 병행 하 고 홈 케어 를 꾸준히 사용 하 면서 신체 의 기초 대 사량 을 함께 높여 주 면 효과 가 크 다 . 공유 하 기 글 요소