몸매 관리 를 시작 할 때 가장 먼저 해야 하 는 것 중 하나 가 나 의 치수 재기 입니다 . 올바른 다이어트 를 하 면 체지방 이 줄어들 고 근육 량 이 늘어나 기 에 싸 이즈 는 줄어들 기 마련 이 지요 . .^^ 그리고 , 쳐진 근육 이 탄력 이 생기 면서 힙 업도 되 고 , 몸 이 생기 있 게 디자인 된답니다 . ^^ 줄자 문방구 에서 300 원 한다고 들 하 네요 . ㅋ 끈 으로 잰 후 끈 길이 를 자 로 재 는 방법 도 있 어요 ^^ 셀러 오 . <- 이건 카페 체지방 계 공구 시 사은품 으로 주 는 줄자 ~ 이건 좀 비싼 것 임 . ▶ 부위 별 로 치수 를 재 두 세요 부위 별 로 치수 를 재 어 보 구 . . 비만 인지 . . 아닌지 . . 이상 치수 와 비교 해 보 세요 . . 그리고 달 마다 싸 이 즈 를 재 가 면서 성취감 을 얻 으세요 ^^ 그림 이 좀 야하 다고 느껴 지 시 면 엄마 라고 생각 하 세요 ~ 톱 바스트 브래지어 를 한 것 같 은 모양 이 되 도록 손 으로 가슴 을 올린 상태 에서 유두 가 눌리 지 않 도록 해서 잰다 . ( 시작 시 싸 이 즈 : ) ( 1 달 후 싸이 즈 : ) ( 2 달 후 싸이 즈 : ) ( 3 달 후 싸이 즈 : ) 언더 바스트 두 팔 을 자연 스럽 게 내린 다음 가슴 바로 아래 를 잰다 . ( 시작 시 싸 이 즈 : ) ( 1 달 후 싸이 즈 : ) ( 2 달 후 싸이 즈 : ) ( 3 달 후 싸이 즈 : ) 허리 두 팔 을 구부려 양손 을 어깨 에 붙인 상태 에서 팔꿈치 가 닿 는 곳 을 잰다 . ( 허리 가 가장 가 는 부분 을 재 는 것 이 아니 라는 점 에 주의 ! ) ( 시작 시 싸 이 즈 : ) ( 1 달 후 싸이 즈 : ) ( 2 달 후 싸이 즈 : ) ( 3 달 후 싸이 즈 : ) 종아리 오른쪽 종아리 를 옆 에서 보 아 제일 볼록 하 게 나온 부분 을 잰다 . ( 시작 시 싸 이 즈 : ) ( 1 달 후 싸이 즈 : ) ( 2 달 후 싸이 즈 : ) ( 3 달 후 싸이 즈 : ) 허벅지 양손 으로 자연 스럽 게 내렸 을 때 가운데 손가락 끝 이 닿 는 곳 의 둘레 를 잰다 . ( 시작 시 싸 이 즈 : ) ( 1 달 후 싸이 즈 : ) ( 2 달 후 싸이 즈 : ) ( 3 달 후 싸이 즈 : ) 엉덩이 옆 에서 보 아 엉덩이 의 가장 높 은 곳 을 잰다 . 가장 높 은 곳 을 잰다 . ( 시작 시 싸 이 즈 : ) ( 1 달 후 싸이 즈 : ) ( 2 달 후 싸이 즈 : ) ( 3 달 후 싸이 즈 : ) 팔 오른쪽 팔 의 어깨 부터 팔꿈치 까지 의 중간 지점 을 잰다 . ( 시작 시 싸 이 즈 : ) ( 1 달 후 싸이 즈 : ) ( 2 달 후 싸이 즈 : ) ( 3 달 후 싸이 즈 : ) 발목 오른쪽 다리 의 복사뼈 바로 위 를 잰다 . ( 시작 시 싸 이 즈 : ) ( 1 달 후 싸이 즈 : ) ( 2 달 후 싸이 즈 : ) ( 3 달 후 싸이 즈 : ) ◆ 이상 적 인 몸매 치수 는 ? ( 이론 이 그러 하 다는 것 이 니 집착 하 지 마 삼 ) * 톱 바스트 : 키 X 0 . 515 * 언더 바스트 : 키 X 0 . 432 * 허리 : 키 X 0 . 370 * 엉덩이 : 키 X 0 . 542 * 허벅지 : 키 X 0 . 295 * 종아리 : 키 X 0 . 205 * 발목 : 키 X 0 . 126 http : / / cafe . daum . net / slim 신장 ( cm ) 체중 ( kg ) 톱 바스트 ( cm ) 언더 바스트 ( cm ) 허리 ( cm ) 엉덩이 ( cm ) 허벅지 ( cm ) 종아리 ( cm ) 발목 ( cm ) 150 40 . 0 77 . 3 64 . 8 55 . 5 81 . 3 44 . 3 30 . 8 18 . 9 152 41 . 6 78 . 3 65 . 7 56 . 2 82 . 4 44 . 8 31 . 2 19 . 2 154 43 . 2 79 . 3 66 . 5 57 . 0 83 . 5 45 . 4 31 . 6 19 . 4 156 44 . 8 80 . 3 67 . 4 57 . 7 84 . 6 46 . 0 32 . 0 19 . 7 158 46 . 4 81 . 4 68 . 3 58 . 5 85 . 6 46 . 6 32 . 4 19 . 9 160 48 . 0 82 . 4 69 . 1 59 . 2 86 . 7 47 . 2 32 . 8 20 . 2 162 49 . 6 83 . 4 70 . 7 59 . 9 87 . 8 47 . 8 33 . 2 20 . 4 164 51 . 2 84 . 5 70 . 9 60 . 7 88 . 9 48 . 4 33 . 6 20 . 7 166 52 . 8 85 . 5 71 . 7 61 . 4 90 . 0 49 . 0 34 . 0 20 . 9 168 54 . 4 86 . 5 72 . 6 62 . 2 91 . 1 49 . 6 34 . 4 21 . 2 170 56 . 0 87 . 6 73 . 4 62 . 9 92 . 1 50 . 2 34 . 9 21 . 4 공유 하 기 글 요소