간단 한 일주일 다이어트 식단표 매일 다이어트 요리 맘껏 배부르 게 먹 고 도 살 이 찌 지 않 을 수 있 다면 … ’ 모든 여자 들 이 꿈꾸 는 소망 을 실현 시켜 줄 묘안 이 있 다 . 이른바 0 칼로리 식품 이 그것 . 무 ( 無 ) 맛 에 가까운 식 재료 에 최소한 의 칼로리 만 추가 해 만드 는 요리법 . 100 kcal 이하라 맘껏 먹 을 수 있 는 , 직접 만들 어 먹 는 다이어트 요리 6 . ▶ 토마토 야채 주스 * 토마토 는 ? 과일 중 최저 칼로리 인 35 kcal . 살 이 찌 는 주원인 인 GI  ( 당 지수 ) 또한 가장 낮 은 과일 . 5 개 3 천 원 . * 재료 토마토 1 개 , 오이 1 / 2 개 , 당근 1 / 3 개 , 물 50 ml , 꿀 1 큰 술 * 만들 기 1 . 토마토 는 잘 씻 은 다음 꼭지 를 떼 고 , 오이 와 당근 은 껍질 을 벗겨 큼직 하 게 썬 다 . 2 . 믹서 에 ① 과 물 을 붓 고 곱 게 갈 아 컵 에 담아내 고 기호 에 따라 꿀 을 타 마신다 . point 꿀 을 넣 으면 칼로리 가 거의 두 배 가 되 지만 , 설탕 보다 는 꿀 이 칼로리 가 더 낮 다는 점 을 명심 . 칼로리 를 아예 없애 고 싶 다면 물 만 넣 고 갈 것 . ▶ 셀러리 사과 주스 * 셀러리 는 ? 덴마크 다이어트 에서 권장 하 는 살 빠지 는 야채 로 36 kcal ( 100 g ) . 피 를 맑 게 하 고 신경 을 안정 시키 는 데 효과 가 있 다 . 1 대 2 천 5 백 원 * 재료 셀러리 1 대 , 사과 1 개 , 요구르트 1 개 , 물 1 / 2 컵 * 만들 기 1 . 셀러리 는 가로 로 반 잘라서 칼 . .. 공유 하 기 글 요소