니마 덜 안녕 하 세요 ㅋㅋ 요즘 한창 겨울 방학 이 라서 다이어트 에 열 올리 구 계시 죠 ? 사실 저두 에 요 ☞☜ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ 제 가 허벅지 살 이 많 아서 요 어떻게 뺄까 궁리 하 다가 이 자세 일 주일 정도 하 니까 진짜 거짓말 0 % 도 안 보태 고 청바지 엉덩이 랑 허벅지 가 헐렁 해졌 어요 ㅡㅡ 저희 엄마 두 깜짝 놀랬 음 그것 이 무엇 이 냐 바로 ' 독수리 자세 ' 에요 ! !!! ' 아 독수리 자세 가 뭐 야 ~ ㅡㅡ ' 이러 시 는 분 들 을 위해 준비 했 습니다 ^^ 이건 앞모습 이 구요 ! 이게 옆모습 이 에요 *-_-* 남자 분 다리털 은 상 콤 히 무시 해 주 세요 ㅋㅋㅋ ㅋㅋ 이거 하 면 요 자연 스럽 게 팔 살 도 빠져요 ! !! 오른 다리 왼 다리 다 골고루 해 주 셔야 되 구 염 한쪽 다리 당 거의 30 초 ? 정도 만 해 주 시 면 되 요 전 시간 날 때 마다 하 구 있 답니다 ㅋㅋ 귀찮 다고 생각 하 시 지 마시 구 달라져 있 을 내 모습 생각 하 면서 힘내 요 ! !!! 그리고 이게 요 종아리 이뻐 지 게 하 는 데 도 효과 를 톡톡히 한다 네요 ! !!!!! + 님 들 꼬 릿 말 에 자세 안 된다고 하 시 는 분 들 많 으신데 요 팔 하구 다리 동시 에 하 는 게 힘드 시 면 요 처음 엔 다리 만 하 세요 ! 그리구 저 는 첨 에 자세 안 될 때 벽 에 등대 구 했 어요 ~~~ 그렇게 계속 하 다 보 니까 이젠 잘 되 요 ! !! ㅋㅋㅋ 공유 하 기 글 요소