이 들 은 자기 자신 과 주위 사람 들 에게 엄격 하 고 분명 한 규칙 과 시간 계획 을 설정 해 놓 는다 . 이 같 은 규칙 과 시간 계획 은 지속 적 이 고 집중 적 으로 일 할 수 있 으며 , 매우 효과 적 으로 작업 할 수 있 다 . 예 를 들 어 그 들 은 아침 8 시 부터 낮 12 시 까지 집중 적 으로 일 한다 . 그 다음 두 시간 을 쉰 후 , 오후 2 시 에서 5 시 까지 다시 책상 에 앉 는다 . 일 하 는 동안 방해 는 있 을 수 없 다 . 이런 리듬 을 매일 반복 한다 . 이 들 은 반드시 지켜야 할 약속 과 확고 한 시간 을 정함 으로써 일정 에 포함 되 지 않 은 시간 을 감독 하 고 일상 생활 을 예측 가능 하 게 하 려고 노력 한다 .