방학 중 에 나타나 기 쉬운 게 으름 을 방지 하 기 위해서 는 무엇 보다 식사 시간 을 일정 하 게 유지 하 는 것 이 좋 다 . 식사 시간 을 정해 높 고 규칙 적 으로 따르 다 보 면 어느새 생체 리듬 이 생성 되 기 때문 이 다 . 휴식 · 체력 단련 시간 등 도 반드시 정해 놓 아야 한다 . 충분 한 휴식 이야말로 다음 단계 의 공부 를 위한 초석 이 될 수 있 다 .