향기 요법 ( 아로마 테라 피 ) 2003 - 06 - 03 아로마 테라 피 ( AROMATHERAPY ) 의 정의 향기 요법 ( AROMATHERAPY ) 은 AROMA ( 향 ) 와 THERAPY ( 치료 ) 의 합성어 로 식물 에서 추출 한 방향 성 오일 인 Essential oil ( 精油 ) 을 이용 하 여 질병 을 예방 하 고 치료 하 며 건강 의 유지 증진 을 도모 하 는 자연 의학 의 한 형태 이 다 . 공격 적 인 치료 에 대한 부작용 과 화학 성분 에 대한 중독 등 으로 자연 에 의한 치료 나 관리 를 선호 하 는 경향 이 늘어나 면서 유럽 이나 일본 에서 는 아로마 테라 피 가 이미 자리 잡 고 있 으며 일부 제품 은 의약품 으로 분류 되 어 엄격히 취급 되 어 지 고 있 다 . 정유 는 다양 한 종류 의 나무 , 풀 , 꽃 , 뿌리 등 에서 추출 하 며 그 종류 만 도 수백 종 에 이르 고 효능 및 효과 는 인체 에서 일어나 는 거의 모든 증상 들 과 연결 된다 . 정유 의 활용 범위 는 점차 넓 어 져 대체 의학 분야 , 피부 미용 , 마사지 , 방향 이나 업무 능률 의 향상 의 차원 으로 도 쓰여 지 고 있 으며 점차 사용 범위 가 넓 어 지 고 있 다 . ' 아로마 ' 란 좋 은 향기 , 즉 몸 에 이로운 향기 를 의미 하 고 ' 테라 피 ' 란 치료법 을 뜻 하 는 말 로서 아로마 테라 피 는 흡입 , 마사지 등 을 통하 여 천 연향 오 일 인 에 션 셜 오일 을 우리 체내 로 흡수 시켜 몸 과 마음 을 건강 하 게 하 는 자연 요법 입니다 . 아로마 테라 피 는 육체 뿐 만 아니 라 정신 그리고 감정 적 인 부분 까지 다스릴 수 있 는 자연 치유 법 으로 건강 증진 , 질병 예방 , 미용 에 부작용 이 없 고 그 효과 가 매우 뛰어나 전 세계 적 으로 주목 을 받 고 있 습니다 . 목욕 법 ( bath ) 입욕 은 아로마 의 효과 를 느낄 수 있 는 직접 적 인 방법 입니다 . 근육 과 신경 의 경직 과 피로 를 풀 고 신진대사 를 높여 줍니다 . 에 센 셀 오일 을 욕조 에 6 - 10 방울 떨구 고 15 분 간 입욕 또는 샤워 시 2 - 3 방울 사워 젤 과 함께 섞 어 문지르 는 방법 으로 즐길 수 있 습니다 . 다이어트 를 위한 입 욕법 주니퍼 오일 10 방울 + 천연 소금 3 TS 고온 에서 발한 유도 풋 베스 ( 족욕 ) 세수 대야 에 온수 를 준비 하 고 에센셜 오일 을 4 방울 떨구 고 10 분 간 족욕 발피 로 : 페퍼민트 4 방울 / 붓 는 발 : 주니퍼 4 방울 좌욕 미지근 한 물 에 엉덩이 를 담그 고 10 분 정도 좌욕 치질 : 싸 이프 러스 4 방울 / 냉대 하 : 티 트리 2 방울 , 타임 2 방울 마사 지법 ( Massage ) 아로마 테 라피 마사지 는 선택 오일 에 따라서 다양 한 효과 를 즐길 수 있 습니다 . 식물유 에 에센셜 오일 을 2 - 3 % 희석 하 여 마사지 오일 을 만듭니다 . -> 얼굴 마사지 , 복부 마사지 , 목 . 어깨 마사지 , 발 . 다리 마사지 ( 예 ) 호호 바유 100 ml + 에센셜 오일 40 방울 흡 입법 ( Inhalation ) 손수건 , 티슈 또는 뜨거운 물컵 에 1 - 2 방울 떨군 후 코 로 크 게 심호흡 하 는 방법 입니다 . 운전 시 졸음 방지 로 는 페페 민트 와 레몬 , 알레르기 비염 에 는 유칼립투스 가 좋 습니다 . 확산 법 ( Vaporization ) 아로마 램프 , 아로마 스톤 , 스프레이 등 에 2 - 3 방울 넣 어 공기 중 에 확산 시켜 즐기 는 방법 입니다 . 이 방법 은 아로 마향 입자 가 두뇌 를 자극 하 여 감정 적 변화 를 조절 하 여 심신 의 불 균형 을 바로 잡 아 주 는 방법 입니다 . 수험 생 의 방 에 는 기억력 과 집중력 을 높이 는 로즈메리 와 바질 이 좋 습니다 . 습포 법 ( Compress ) 근육통 이나 삔데 , 타박상 등 의 질환 에 냉습포 나 온습포 에 아로마 에센셜 오일 을 떨구 어 직접 환부 에 대 어 주 는 방법 입니다 . 충혈 , 눈 피로 에 는 저먼 카모 마일 워터 로 냉습포 를 하 면 좋 습니다 . 살균 작용 ( 훌륭 한 천연 방부제 입니다 . ) 자연 면역력 강화 작용 내분비 계 활성 화 작용 최 음 작용 - 우울 , 히스테리 , 성 적 불 균형 세포 재생 작용 - 스킨케어 엣 센 셜 오일 의 기능 은 매우 다양 하 므로 자신 의 상태 에 맞 는 오일 을 처방 에 따라 사용 하 십시오 . * 처음 사용 하 는 분 은 전문가 의 자문 을 구하 는 것 이 좋 습니다 . 한 쪽 머리 에 심한 통증 이 오 는 편두통 의 원인 은 대부분 스트레스 에 있 다 . 그렇 다고 스트레스 를 받 을 때 마다 약물 을 복용 하 면 만성 이 되 어 위험 하 다 . 상쾌 한 아로마 향 을 호흡 하 거나 근육 을 마사지 해 풀 어 주 면 간단히 해결 되 는 것 이 편두통 이 다 . 흡입 , 램프 확산 : 라벤더 3 방울 , 카모 마일 1 방울 마사지 ( 관자놀이 , 이마 , 뒷목 , 어깨 를 마사지 ) : 제라늄 1 방울 , 레몬 2 방울 , 라벤더 3 방울 에 캐리어 오일 1 티스푼 을 섞 어 사용 . 속 이 답답 하 고 가스 가 차 거나 헛 배 가 부를 땐 식사 양 을 줄이 고 식단 이나 조리법 을 바꿔 본다 . 음식 을 천천히 씹 어 먹 고 당분간 바나나 , 우유 , 오이 , 콩 , 양배추 , 브로콜리 등 장내 가스 를 유발 하 는 식품 은 피하 도록 한다 . 그리고 크 로브 , 바질 , 페퍼민트 등 의 향 을 맡 음 으로써 위산 의 분비 를 조절 하 고 소화 를 도울 수 있 다 . 흡입 : 페퍼민트 2 방울 을 티슈 에 떨어뜨려 흡입 마사지 ( 복부 ) : 페퍼민트 2 방울 을 캐리어 오일 1 티스푼 을 섞 어 상복 부 에 바른 뒤 시계 방향 으로 원 을 그리 며 마사지 한다 . 아로마 오일 은 항 박테리아 와 항 진균 작용 이 특히 강해 어떠 한 무좀 도 근원 적 으로 치료 해 준다 . 발 목욕 : 따뜻 한 물 에 라벤더 2 방울 , 티 트리 2 방울 , 타임 2 방울 을 희석 해 10 분 간 발 을 담근 후 수건 으로 닦 지 말 고 그대로 말린다 . 도포 : 티 트리 5 방울 원액 또는 타 제트 5 방울 을 캐리어 오일 10 ml 에 희석 해 바른다 . 감기 바이러스 가 세포 내 에 번식 하 여 생기 는 병 으로 , 박테리아 만 죽일 수 있 는 항생제 는 일시 적 인 효과 를 줄 뿐 이 다 . 따라서 감기 자체 에 대한 치료 보다 꾸준 한 마사지 등 을 통해 면역성 을 키워 주 는 것 이 좋 다 . 흡입 : 유칼립투스 2 방울 , 페퍼민트 2 방울 , 티 트리 2 방울 또는 세이지 1 방울 램프 확산 : 페퍼민트 , 유칼립투스 , 로즈마리 각 2 방울 씩 섞 어 확산 시키 거나 라벤더 를 면 손수건 또는 스카프 에 2 - 3 방울 떨어트리 고 목 에 감 고 잔다 . 스트레스 로 인한 불안증 과 건강 악화 , 위궤양 , 심장병 등 이 올 수 있 으므로 조절 작용 이 필요 하 다 . 부드럽 고 상쾌 한 향 을 흡입 하 면 심신 의 긴장 을 풀 고 여유 를 느끼 게 해준다 . 램프 확산 : 로즈메리 3 , 페퍼민트 2 방울 을 섞 어 확산 시킨다 . 마사지 : 버 가 못 3 , 바질 4 방울 에 캐리어 오일 20 ml 를 희석 하 여 목 , 어깨 마사지 라벤더 또는 마 죠 람 을 램프 에 5 - 6 방울 떨어뜨리 고 확산 시키 면 숙면 을 취하 는데 효과 적 이 다 . 또는 라벤더 를 베개맡 에 2 - 3 방울 직접 떨구 어도 좋 다 . 건성 피부 : ( 제라늄 6 방울 , 로즈 4 방울 , 샌달 우드 10 방울 + 스위트 아몬드 유 100 ml ) 브렌 딩 오일 로 매일 저녁 마사지 지성 피부 : ( 쥬 니퍼 10 방울 , 레몬 10 방울 + 호 호바 오일 100 ml ) 브렌 딩 오일 로 마사지 노화 피부 : 라벤더 10 방울 , 후 랑 킨 센스 5 방울 , 로즈 5 방울 + 마카 다 이 먀 너 츠 오일 100 ml 예민 피부 : 카모 마일 5 방울 , 로즈 2 방울 + 호 호바 오일 100 ml 여드름 : 저먼 카모 마일 5 방울 , 라벤더 10 방울 + 호 호바 오일 100 ml 브렌 딩 오일 로 마사지 여드름 을 짠 후 에 라벤더 원액 을 부위 에 발라준다 . 튼 살 : 라벤더 20 방울 , 후 랑 킨 센스 10 방울 , 네 로리 10 방울 + 호 호바 오일 100 ml 허벅지 , 종아리 : 주니퍼 20 방울 , 그 레이프 후 룻 20 방울 , 싸 이프 러스 10 방울 + 호 호바 오일 100 ml 복부비만 : 휀 넬 20 방울 , 쥬 니퍼 20 방울 , 블랙 페퍼 10 방울 + 호 호바 오일 100 ml 다리 부종 : 페퍼민트 10 방울 , 싸 이프 러스 10 방울 , 로즈메리 20 방울 + 호 호바 오일 100 ml 생리 전 증후군 . ...... 여성 은 생리 직전 이 되 면 체내 의 체액 이 증가 되 면서 집중력 이 떨어지 고 우울 , 초조 해 진다 . 통계 에 의하 면 40 퍼센트 이상 여성 들 이 이러 한 증후군 을 앓 고 있 으며 , 이럴 때 는 산책 이나 가벼운 운동 을 하 면 체내 에 고인 수분 이 빠져 나 가 한결 기분 이 좋 아 진다 . 또 클라리 세이지 , 제라늄 , 로즈 등 을 섞 은 오일 이 효과 적 이 다 . 목욕 : 클라리 세이지 3 방울 , 버 가 못 10 방울 , 제라늄 3 방울 마사지 : 위 의 씨 너지 오일 에 캐리어 오일 2 큰 술 을 섞 어 사용 생리통 이 심할 때 . ....... 복통 과 요통 등 생리통 이 심할 때 는 휴식 과 함께 아로마 요법 을 실시 한다 . 마사지 : ( 하복부 와 등허리 ) 라벤더 4 방울 , 카모 마일 3 방울 , 마 죠 람 3 방울 과 식물유 를 200 ml 를 섞 어 마사지 더운 습포 : ( 하복부 와 등허리 ) 클라리 세이지 3 방울 , 마 죠 람 2 방울 을 더운물 에 희석 하 고 수건 으로 적셔 사용 성 기능 장애 . ..... 건강 한 성 생활 은 밝 고 활기찬 삶 을 위해 중요 한 부분 이 다 . 인간 의 성욕 은 뇌 에서 생겨 발생 하 므로 심리 적 인 영향 이 크 다 . 따라서 아로마 테라 피 오일 로 목욕 을 하 거나 바디 로션 으로 상쾌 함 을 주 면 좋 다 . 램프 확산 : 파 츄 리 5 방울 , 샌달 우드 2 방울 , 로즈 2 방울 목욕 : 쟈스민 4 방울 , 버 가 못 2 방울 좌욕 : 쥬 니퍼 베리 8 방울 또는 샌달 우드 2 방울 마사지 : ( 전신 ) 샌달 우드 5 방울 , 자스민 2 방울 , 이랑 이랑 4 방울 , 로즈 4 방울 캐리어 오일 30 ml 에 섞 어 마사지 냉증 이 심할 때 . ...... 많 은 여성 들 이 겪 고 있 는 냉증 에 는 아로마 를 이용 한 좌욕 이 효과 적 이 다 . 좌욕 : 클라리 세이지 2 방울 , 주니퍼 베리 2 방울 , 타임 레드 1 방울 을 글리세린 2 작 은 술 에 섞 어서 미지근 한 물 에 풀 어 사용 한다 . 산후 조리 에 는 . ....... 라벤더 와 자스민 을 혼합 한 오일 을 헝겊 에 묻혀 배 에 올려 놓 으면 산후 의 통증 완화 에 좋 다 . 또 산모 나 신생아 의 방 에 로즈 , 자스민 , 버 가 못 등 의 향 으로 확산 시키 면 살균 효과 와 함께 기분 을 밝 게 하 는데 도움 을 줄 수 있 다 . 마사지 : 로즈 , 라벤더 , 네 로리 , 클라리 세이지 각 2 방울 을 섞 어 마사지 한다 . 램프 확산 : 라벤더 5 방울 , 로만 카오마 일 3 방울 베이비 마사지 : 생후 백일 까지 는 코코넛 오일 에 라벤더 1 방울 섞 어서 마사지 하 면 연약 한 아기 피부 가 건강 해 지 고 아토피 등 피부병 예방 에 도 좋 다 . 백 일 이후 에 는 호호 바 오일 에 로즈 1 방울 섞 어서 마사지 밤낮 을 못 가리 고 보챌 때 : 가제 손수건 에 라벤더 1 방울 떨어뜨려 목 에 감 아 준다 . 감기 : 유칼립투스 를 아로마 램프 를 이용 하 여 확산 시키 면서 감기 예방 및 치료 에 효과 적 이 다 . 아기 를 위한 라벤더 오 일 사용법 1 . 목욕 법 : 욕조 에 1 ~ 2 방울 떨어뜨려 목욕 을 시키 면 아기 의 면역력 을 높여 질병 예방 에 효과 적 입니다 . 2 . 잘 보채 고 안 자 는 아이 : 아기 가 잘 보채 는 것 은 신경 이 편안 하 지 않 기 때문 . 턱 받 이나 베 게 에 라벤더 를 1 ~ 2 방울 떨어뜨려 주 면 금상 쌔근쌔근 잠 이듭 니다 . 3 . 감기 예방 : 아기 가 감기 기운 이 있 을 때 거즈 손수건 에 라벤더 를 1 ~ 2 방울 떨어뜨리 고 아기 목 에 감 아 주 면 감기 가 빨리 낫 습니다 . 4 . 벌레 물린 데 : 벌레 물려 가려워 할 때 라벤더 를 한 방울 발라 주 면 피부 가 빨리 진정 이 됩니다 . 아로마 블랜딩 오 일 사용법 1 . 릴 랙 세이 션 오 일 : 호 호바 오 일 , 그 레이프 씨드 오일 베이스 에 라벤더 와 오렌지 가 배합 되 어 있 는 오일 로서 목욕 후 에 베이비 마사지 를 해 주 면 아기 가 정서 적 으로 안정 되 며 성장 발육 에 도 도움 이 됩니다 . 임산부 위 경우 , 복부 마사지 를 하 면 임신선 방지 에 효과 적 입니다 . 2 . 바디 컨 투어 오 일 : 아몬드 , 호 호바 오일 에 쥬 니퍼 , 티 트리 가 배합 된 오일 로서 베이비 마사지 를 하 면 면역 기능 이 좋 아 져 감가 에 잘 안 걸리 고 잔병치레 가 적 게 된다 . 엄마 의 경우 산후 조리 마사지 를 하 면 체내 노폐물 배출 이 잘 되 어 회복 이 빠르 고 체중 이 빨리 돌아옵니다 . 3 . 밸런스 오 일 : 보습 력 이 좋 은 호 호바 오일 에 항 염 작용 이 뛰어나 저먼 카모 마일 이 배합 된 오일 로 아토피 피부 에 효과 적 입니다 . 아로 마테 라피 클렌 저 천연 아미노산 성분 의 약산성 클렌 저 로 샤 벳 처럼 부드러운 무스 타입 으로 피부 에 자극 이 없 고 눈 에 들어가 도 따갑 지 않 다 . 아기 목욕 시 에 사용 하 거나 용변 후 빨갛 게 된 아기 엉덩이 세척 에 도 사용 할 수 있 습니다 . 아토피 피부 에 사용 하 면 좋 습니다 . ( 밸런스 / 센 스티브 / 무 향 베이스 ) 아로마 램프 와 유칼립투스 아로마 향 을 확산 시키 는 도자기 램프 로 아로마 테라 피 에서 가장 많이 쓰이 는 기구 로 감기 , 비염 에 효과 적 인 유칼립투스 오일 을 확산 시키 면 아기 들 감기 예방 과 치유 에 도움 이 됩니다 . 공유 하 기 글 요소