내면 에 존재 하 는 감정 복합체 에서 핵심 감정 이 무엇 인지 찾아내 면 그 다음 에 는 그런 감정 이 존재 하 는 것 이 자연 스런 것 임 을 받아들인다 . 그런 다음 에 그것 이 죄책감 이 던 분 노던 자부심 이 던 가릴 것 없이 감정 자체 를 에너지 라고 보 고 그 에너지 에 집중 하 는 것 이 놓 아 버림 의 핵심 비결 이 다 . 다시 말 해 감정 을 그저 에너지 로서 객관 적 으로 보 는 것 이 다 . 마치 감기 몸살 에 걸렸 을 때 와 흡사 하 다 . 약 을 먹 고 자리 에 누워 그저 끙끙 앓 고 나 면 열 이 올라왔 다가 저절로 내려가 듯이 감정 도 그저 올라오 는 열 처럼 다루 는 것 이 다 . 열 에 저항 하 지 않 고 자연스레 내려 가 도록 두 듯이 감정 도 그저 올라와서 소진 될 때 까지 몇 분 이 고 몇 시간 이 고 , 심지어 몇 날 이 라도 그저 기다리 는 것 이 다 .