다이어트 7 일 꾸준히 ! 자신 있 게 ! 소신껏 ! 다이어트 에 도전 해 보 자 . . 2008 년 8 월 18 일 운동 전 체중 54 . 5 Kg / 운동 후 체중 54 . 5 Kg - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- 식사량 Check ! ┗ 아침 : 밥 반 공기 , 만 두국 국물 반 그릇 , 총각김치 2 쪽 ┗ 점심 : 치킨 반 마리 ┗ 저녁 : 떡볶이 한 그릇 ┗ 간식 : 우유 두 컵 총 Kcal 섭취 - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- 운동량 Check ! ┗ 유산소 운동 : 없 음 ┗ 무산소 운동 : 없 음 총 Kcal 소비 ※ 하루 를 마감 하 며 반성 의 시간 비 가 와서 운동 을 못 했 다 . . 집 에서 손빨래 하 고 욕실 청소 하 고 . . 집 청소 만 했 다 . . 활동 이 적 어서 그런지 몸무게 의 변화 가 없 다 . . ※ 내일 의 다짐 내일 은 외출 을 한다 . . 그리고 저녁 에 는 친정 에 간다 . . 과식 이 우려 되 는 상황 . . 신경 써야 겠 다 . . 공유 하 기 글 요소