알 고 나 면 , 피 가 되 고 살 이 되 는 상식 -◈ 아름다운 황혼 이 고 싶 습니다 ♣ 1 . 시금치 -- 혈관 청소 -. 특히 심장병 예방 에 좋 다 . 막힌 혈관 을 뚫 어 혈액 순환 을 개선 시켜 주 기 때문 에 꾸준히 먹 을 경우 갑작스러운 심장 마비 로 비명 횡사 할 확률 이 줄어든다 . 또한 신장 의 기능 을 활성 화 시키 는 등 신장 건강 에 도 도움 이 된다 . 하지만 매일 500 그람 이상 섭취 할 경우 신장결석 이 발생 할 수 있 으므로 주의 해야 한다 . 2 . 요구르트 -- 몸속 병균 퇴치 -. 체내 면역력 증가 . 꾸준히 먹 으면 각종 암 을 예방 하 는 데 도움 이 된다 . 3 . 우유 -- 숙면 -. 적당 한 휴식 이 야 말 로 장수 의 비결 . 잠들 기 한 시간 전 에 우유 를 마실 경우 숙면 을 하 는데 도움 이 되 며 , 숙면 을 하 면 노화 도 방지 되 기 때문 에 일석이조 가 된다 . 4 . 토마 도 -- 젊음 의 묘약 -. 일명 노화 의 주범 인 활성산소 를 줄여 주 는 라이코 펜 이 다량 함유 . 특히 날 로 먹 는 것 보다 익혀 먹 을 경우 더 많이 녹 아 나오 므로 굽 거나 끓여 먹 는 것 이 좋 다 . 각종 암 예방 에 도 효과 가 있 다 . 5 . 블루베리 -- 뇌 를 젊 게 -. 노화 로 인한 기억력 감퇴 를 막 아 준다 . 기억력 을 향상 시키 고 집중력 을 높이 는 데 좋 다 . 당뇨 환자 에 도 좋 은 과일 로 꾸준히 섭취 하 면 혈당 량 을 낮추 는데 효과 적 이 다 . 6 . 포도 -- 다이어트 -. 체내 에 칼로리 가 축적 되 는 것 을 방지 . 배고픔 을 해소 하 는 데 도움 이 된다 . 특히 즙 을 내 서 마시 면 심장병 과 동맥 경화 를 막 아 준다 . 7 . 호두 -- 혈당 및 당뇨 -. 건강 에 좋 은 오메가 3 가지 방산 를 다량 함 유 . 혈압 이나 콜레 스 트롤 를 낮추 는데 도움 이 되 며 . 심장 질환 이나 신근 경색 을 예방 한다 . 당뇨 가 있 는 사람 이 호두 를 많이 먹 으면 혈당 량 이 일정 하 게 조절 되 는 역활 도 한다 . 8 . 양배추 -- 유방암 예방 제 -. 유방암 의 묘약 . 또한 폐 와 장 의 악 성 종양 이 자라 는 것 을 방지 한다 . 9 . 강난 콩 -- 소화 기능 -. 위 와 같 은 소화기 괸 에 발생 할 수 있 는 암세포 를 억제 하 는 데 효과 적 . 나쁜 콜레스테롤 의 수치 를 낮추 는 데 도 뛰어난 기능 이 있 다 . 10 . 체리 -- 관절염 -. 체내 의 염증 을 치료 하 는 한편 염증 으로 인한 통증 도 완화 . 관절염 이나 심장 질환 에 도 도움 이 된다 공유 하 기 글 요소