[ 비 만 ㅣ 다이어트 ] 비 만 클리닉 _ 강석 만 한의원 이 추천 하 는 다이어트 음식 ● 배변 을 촉진 시키 는 고섬 유소 식품 섬유 는 체내 의 수분 을 흡수 할 수 있 어 다른 노폐물 과 같이 체외 로 배출 됩니다 . 만약 대변 을 잘 보 면 대변 이 장내 에 머무르 는 시간 이 짧 아서 인체 가 흡수 하 는 영양 성분 도 적 어 집니다 . 때문 에 잡곡 , 야채 , 과일 , 파 , 바나나 등 섬유소 가 많이 든 음식 을 평소 에 섭취 해줍니다 . ● 저 열량 식품 다이어트 는 체내 의 지방 을 소모 시키 는 것 이 므로 당연히 저 열량 식품 으로 남 은 열량 이 지방 으로 축적 되 는 것 을 예방 해야 합니다 . 저 열량 식품 에 는 배추 , 무 , 콩나물 등 이 있 습니다 . ● 지방 과 단백질 분해 식품 일부 식품 은 지방 과 단백질 을 분해 할 수 있 는 작용 을 합니다 . 예 를 들 면 , 김 , 엽차 , 레몬 , 무화과 등 은 일정 한 정도 에서 지방 을 분해 시키 고 지방 의 축적 을 억제 해줍니다 . 주의 할 것 은 먹 는 양 에 주의 해야 하 며 위산 이 많 은 사람 은 소화 장애 가 올 수 있 기 때문 에 많이 먹 는 것 을 피해야 합니다 . ● 땀 과 소변 으로 많이 나올 수 있 는 음식 인체 의 수분 은 일부 열량 을 체외 로 배출 합니다 . 비록 소변 은 지방 을 감소 할 수 는 없 지만 일부분 의 열량 을 배출 할 수 있 습니다 . 녹두 , 호박 , 무 , 배 등 의 식품 은 모두 소변 을 맑 게 하 는 음식 입니다 . 땀 이 나 게 하 는 음식 은 고추 나 마늘 등 자극 성 이 있 는 음식 인데 , 이런 음식 은 위장 병 이나 치 질 , 기침 , 변비 등 의 질병 이 있 는 사람 에게 는 적당 하 지 않 습니다 . [ 비 만 ㅣ 다이어트 ] 비 만 클리닉 _ 강석 만 한의원 이 추천 하 는 다이어트 음식 공유 하 기 글 요소