운동 을 하 거나 무거운 짐 을 들 다 허리 가 삐끗 하 는 것 을 급 성 요추 염좌 라고 한다 . 허리 통증 을 유발 하 는 원인 이 다 . 요추 ( 허리뼈 ) 부위 의 뼈 와 뼈 를 지탱 해 주 는 섬유 조직 인 인대 가 손상 되 어 통증 이 생기 는 상태 를 말 한다 . 인대 의 손상 과 함께 근육 의 비 정상 적 수축 이 있 으면 더 심한 통증 이 발생 한다 . 불 안정 한 자세 를 장시간 유지 해도 증상 이 생길 수 있 다 . 세연 통증 클리닉 최봉춘 원장 은 “ 급 성 요추 염좌 는 보통 1 개월 정도 보존 치료 를 받 고 나 면 환자 의 90 % 정도 가 회복 되 지만 , 완전히 나 으려면 통증 이 사라질 때 까지 꾸준 한 관리 와 치료 를 해야 한다 ” 며 “ 낫 지 않 고 증상 이 지속 된다면 허리 디스크 나 척추관 협착증 일 가능 성 이 크다 ” 고 말 했 다 . 요추 염좌 는 치료 초기 에 통증 이 해소 된 뒤 에 도 지속 적 인 물리 치료 와 수영 등 허리 에 무리 가 가 지 않 는 허리 운동 을 꾸준히 해 주 는 것 이 완치 와 합병증 예방 을 위해 필요 하 다 . 통증 이 심한 경우 간단 한 주사 치료 로 통증 을 줄일 수 있 다 . 인대 강화 주사 와 신경 차 단술 이 적용 된다 . 인대 강화 주사 는 손상 된 인대 에 콜라겐 을 증식 시키 는 물질 을 투여 하 는 치료 이 고 , 신경 차 단술 은 통증 을 유발 하 는 신경 부위 에 주사제 를 주입 해 염증 을 가라앉히 고 , 조직 과 신경 이 달라붙 어 생기 는 통증 을 방지 하 는 시술 이 다 . 급 성 요추 염좌 를 예방 하 기 위해서 는 무엇 보다 스트레칭 등 평소 에 허리 운동 을 꾸준히 하 는 것 이 중요 하 다 . 또 일상 생활 에서 허리 에 무리 가 갈 수 있 는 상황 을 생기 지 않 게 해야 한다 . 허리 에 과도 한 힘 이 필요 한 동작 이나 무거운 물건 을 드 는 동작 , 허리 를 비 정상 적 인 방법 으로 꼬 는 동작 등 은 삼가 야 한다 . 기온 이 낮 아 지 면 체온 을 따뜻 하 게 유지 하 는 것 역시 중요 하 다 . 몸 이 차가워 지 면 혈액 순환 장애 를 초래 해 요통 을 일으킬 수 있 다 . < 박효순 기자 anytoc @ kyunghyang . com > 경향신문 독자 이벤트 로버트카파 사진 전 40 % 할인 바로 가 기 모바일 경향 [ 경향 뉴 스진 | 경향신문 앱 | 모바일 웹 ] | 공식 SNS 계정 [ 경향 트위터 ] [ 미 투데이 ] [ 페이스북 ] [ 세상 과 경향 의 소통 커뮤니티 ] - ⓒ 경향신문 ( www . khan . co . kr ) , 무단 전재 및 재 배포 금지 〈 경향신문 은 한국 온라인 신문협회 ( www . kona . or . kr ) 의 디지털 뉴스 이용 규칙 에 따른 저작 권 을 행사 합니다 . 〉