' 천고 마비 ' 의 계절 . ... 섬유질 이 되 레 ' 독 ' 될 수 도 A 21 면 | 기사 입력 2016 - 11 - 01 06 : 17 1 1 - 변비 환자 , 2010 년 대비 2015 년 11 . 3 % 증가 . .. 여름 에 감소 했 다가 날 이 건조 해 지 는 가을 에 환자 급증 해 ' 주의 - 변비 종류 에 맞춰 운동 , 식이 요법 , 약물 치료 등 달리 치료 해야 [ 이 데일리 이순용 기자 ] 가을 은 흔히 ‘ 천고 마비 ’ 의 계절 로 불린다 . 후덥지근 한 여름 이 지나 고 맑 고 화창 한 날 이 계속 되 고 , 여기 에 수확 철 을 맞 아 먹 을 것 들 이 풍부 해 지 기 때문 이 다 . 그러나 일부 사람 들 에게 는 가을 이 ‘ 천고 변비 ’ 의 계절 로 불리 기 도 한다 . 가을 에 접어들 어 변비 를 앓 는 경우 가 늘어나 기 때문 이 다 . 실제 건강 보험 심사 평가 원 의 2014 ~ 2015 년 변비 환자 월간 통계 자료 에 따르 면 , 9 월 환자 의 경우 각각 81 , 256 명 과 77 , 294 명 , 10 월 은 83 , 378 명 과 77 , 294 명 으로 전체 평균 환자 인 75 , 004 명 을 훨씬 웃도 는 것 으로 나타났 다 . 더불 어 변비 환자 수도 지난 5 년 간 증가 한 것 으로 나타났 다 . 건강 보험 심사 평가 원 의 같 은 자료 에 따르 면 변비 환자 는 2010 년 55 만 3 천 명 에서 2015 년 에 는 61 만 6 천 명 으로 5 년 새 약 11 . 3 % 가 증가 했 다 . 연령 대 별로 는 70 대 이상 이 전체 의 27 . 6 % 인 17 만 명 에 이르 고 , 그 다음 으로 0 ~ 9 세 환자 가 15 만 9 천 명 으로 25 . 8 % 를 차지 했 다 . 에이치 플러스 양지 병원 소화기 내과 문수영 과장 은 “ 식단 서구 화 , 운동 부족 등 다양 한 원인 으로 인해 변비 환자 가 늘어나 고 있 는 것 으로 생각 된다 . ” 며 “ 특히 가을 에 는 먹 을 것 이 풍부 해 지 고 식욕 이 왕성 해 지 면서 장 에 부담 을 주 고 , 여기 에 여름 에 비해 수분 섭취 가 덜 하 고 공기 도 건조 해 지 면서 장내 운동 이 무뎌 지 고 변이 딱딱 해져 변비 환자 가 더 느 는 것 으로 보인다 ” 고 밝혔 다 . ◇ 변비 , 오랜 시간 장 에 머물 며 배설 되 지 못하 는 상태 변비 란 대개 변이 오랫동안 장 에 머물 며 배설 되 지 못하 는 상태 를 말 한다 . 대개 횟수 가 적 으면 변비 라 생각 하 기 쉽 지만 , 횟수 보다 는 배변 의 질 이 더 중요 하 다는 것 이 전문가 들 의 소견 이 다 . 원할 때 원활 하 게 배변 하 지 못하 거나 , 잔 변 감 이 남 고 단단 한 변 을 본다면 변비 에 해당 한다 . 변비 의 원인 은 다양 하 지만 , 대개 이 차 적 변비 와 원발성 변비 로 구분 한다 . 이 차 적 변비 는 다른 질환 이 원인 이 되 어 나타나 는 증상 으로 , 당뇨병 이나 갑상선 기능 저하 증 등 대사 성 질환 이나 혹은 중추 신경 계 질환 이 원인 이 된다 . 이 경우 에 는 원인 이 되 는 질환 을 치료 하 면 변비 도 함께 치료 가 된다 . 반면 원발성 변비 의 경우 대장 기능 자체 에 문제 가 있 어 생기 는 질환 으로 , 일반 적 으로 이야기 하 는 변비 가 이 에 해당 된다 . 원발성 변비 도 그 원인 에 따라 크 게 ‘ 이완성 변비 ’ 와 ‘ 긴장 성 변비 ’ 로 구분 할 수 있 다 . 이완성 변비 는 대장 의 운동 능력 이 떨어져 배변 활동 이 원활 하 지 못해 생기 는 병 이 다 . 성인 보다 는 어린이 나 노인 들 에게 자주 나타나 며 , 그 외 오랫동안 누워 있 을 수 밖에 없 는 환자 에게 도 나타난다 . 특별히 변 을 보 고자 하 는 생각 이 없 고 아프 거나 불편 한 증상 도 없 지만 며칠 에 한 번 굵 고 딱딱 한 변 을 보 게 된다 . 이 와 반대 로 긴장 성 변비 의 경우 대장 이 지나치 게 수축 되 어 경련 을 일으켜 배변 을 하 지 못하 는 증상 을 이야기 한다 . 이 경우 항상 배 가 묵직 하 고 가스 가 차 거나 통증 이 있 으며 , 배변 을 하 더라도 딱딱 하 고 작 은 덩어리 가 나오 는 경우 가 대부분 이 다 . 주로 젊 은 층 에게 많이 나타나 게 된다 . ◇ 원인 따라 해결 법 도 달라야 변비 의 경우 그 원인 에 맞 는 치료 를 해야 증상 을 개선 할 수 있 다 . 특히 이완성 변비 와 긴장성 변비 는 도움 이 되 는 음식 과 약물 이 다른 만큼 원인 에 맞 는 정확 한 치료 가 중요 하 다 . 이완성 변비 는 대장 을 자극 해 장 운동 을 촉진 할 수 있 는 음식 이 효과 적 이 다 . 잡곡밥 , 생 야채 , 고구마 등 의 채소 등 섬유질 이 풍부 한 음식 을 섭취 하 고 냉수 , 우유 등 이나 과일 을 다량 섭취 하 는 것 도 도움 이 된다 . 반면 경련 성 변비 의 경우 이러 한 섬유질 이 풍부 한 음식 을 섭취 하 면 오히려 긴장 된 장 을 더 자극 , 증상 을 더 악화 시킬 수 있 기 때문 에 피하 는 것 이 좋 다 . 대신 소화 가 잘 되 는 삶 은 야채 , 쌀밥 등 을 섭취 하 는 것 이 권장 된다 . 무엇 보다 변비 를 예방 하 기 위해서 는 올바른 배변 및 생활 습관 을 갖 는 것 이 중요 하 다 . 문수영 과장 은 “ 흔히 변비 를 쉽 게 치료 하 기 위해 변비약 을 복용 하 는 경우 가 많 지만 , 일부 변비약 은 내성 이 있 어 의존 하 게 되 면 장 건강 에 좋 지 않 은 영향 을 미칠 수 있 다 . 변비약 을 투약 할 시 에 는 전문 의사 와 상담 을 통해서 적절 한 처방 을 받 아야 한다 . ” 며 “ 평소 운동 과 음식 , 배변 습관 등 올바른 생활 습관 을 갖춘다면 변비 를 충분히 예방 할 수 있 다 ” 고 강조 했 다 . 이순용 ( sylee @ edaily . co . kr ) 공유 하 기 글 요소