술 마실 때 없 으면 안 될 술안주 베스트 안주 VS 워스트 안주 종류 별 로 가르쳐 주 세요 ! ! 심장 이 떨 린다 님 조회 4612 답변 3 2007 - 07 - 06 14 : 08 이상 하 게 술 마시 러 가 서 도 무슨 안주 먹 을까 고민 하 다 시간 을 보내 는 일 이 허다 할 때 가 많 은데요 . . 결국 엔 그렇게 하 다가 아무거 나 아니 면 매번 먹 던 똑같 은 안주 를 시키 게 되 는데 . . 이럴 때 어떤 안주 를 정하 면 좋 은가요 ? 안주 에 도 술 과 궁합 이 맞 는 안주 가 있 다던데 . .. 술 에 궁합 이 맞 는 안주 랑 그렇 지 않 은 안주 랑 종류 별 로 나눠서 가르쳐 주 세요 ! 신고 | 나 도 궁금 : 0 이 질문 에 답변 하 시 면 지식 머니 2 를 드립니다 . Re : 술 마실 때 없 으면 안 될 술안주 베스트 안주 VS 워스트 안주 종류 별 로 가르쳐 주 세요 ! ! 코코아 700 원님 2007 - 07 - 06 14 : 10 술 마시 러 갈 때 마다 안주 고르 는 것 도 맛집 고르 는 것 만큼 쉬운 일 이 아니 죠 ~ 이제 는 아래 퍼온 궁합 이 맞 는 안주 종류 를 알 아 뒀 다가 그 날 그 날 바꿔서 마셔 보 는 건 어떨까 요 ? ^^ 출처 : 굿 다이어트 내용 출처 : 본인 작성 신고 | 의견 달기 0 타인 의 명예 를 훼손 하 거나 개인 정보 를 유출 하 는 글 은 임의 로 삭제 되 거나 관련 법 에 따라 처벌 될 수 있 습니다 . 텍스 티 콘 사용 0 / 300 bytes ┗ 술 과 다이어트 의 관계 를 알아봐 용 ~ 디자인 축제 님 2007 - 07 - 15 11 : 21 OBJECT > 엉덩이 업 시켜 옷맵시 를 살리 자 ~ 덜렁 거리 는 팔뚝 살 없애 기 ~ 10 분 투자 로 날씬 한 몸매 들 기 눈 으로 만 확인 하 지 마시 고 요 ~ 꼭 따라 해 보 도록 하 세요 ^^ 천리 길 도 한 걸음 부터 차근차근 열심히 하 시 면 원 하 는 목표 를 이룰 수 있 답니다 ^ 0 ^ * 자료 출처 * S 라인 만들 기 ☞ 다이어트 모든 것 ☜ http : / / cafe . daum . net / sexy 112 더 많 은 동영상 을 보 고 싶 거나 궁금 한 것 이 있 으면 카페 에 오 셔서 질문 하 세요 ^^ 안녕 하 세요 ~(^^)(__) joara 예요 ~~ 이제 다이어트 의 최대 고비 의 시즌 인 연말 이 예요 ~ 연말 이 면 송년회 등 여러 모임 으로 인한 술자리 잦아지 게 되 잖아요 ~ 아무리 다이어트 를 한다고 하 지만 여러 사람 이 모인 기분 좋 은 자리 에서 나 만 다이어트 한답시고 권하 는 술 마다 전부 마다 하 기 도 그렇 고 . .. 몸매 관리 든 일 이 든 ~ 공부 든 ~ 무엇 이 든 열심히 하 는 멋진 s 라인 회원 님 들 이 되 기 위해서 는 술 자리 에서 적당히 분위기 는 맞추 어 주 어야 되 지 않 겠 어요 ~ 적 을 알 고 나 를 알 면 백전백승 ! ! 그래서 joara 가 우리 회원 님 들 에게 다이어트 의 적인 술 에 대해 알려 드릴려고 해요 ~ 잘 읽 어 보 시 고 요 ~ 연말 시즌 잘 견딜 수 있 도록 계획 을 세워 보 세요 ^^ 탄수화물 과 단백질 은 1 g 당 4 kcal 지방 은 1 g 당 9 kcal 의 에너지 를 내 는 것 은 알 고 계시 죠 ^^? 술 의 주 성분 인 알콜 은 1 g 당 7 kcal 의 에너지 를 낸 답니다 ^^ 술 은 탄수화물 과 단백질 에 비해서 2 배 가까운 에너지 를 내 는 고 열량 식품 이 죠 ~( 그래서 사람 들 은 술 을 마시 게 되 면 용기 가 생기 나 . ..^^ a ) 그렇지만 술 의 주 성분 인 알콜 은 다른 에너지 와 다르 게 몸 의 온도 상승 이나 몸 이 활동 을 할 때 모두 소비 되 기 때문 에 " 텅 빈 칼로리 ( empty calorie ) " 라고 부르 기 도 하 지요 ~ 또한 알콜 은 체내 에서 직접 지방 이나 탄수화물 로 전환 되 지 는 않 아요 그런 점 에서 술 을 마셔도 살 이 찌 지 않 는다고 주장 하 시 는 분 들 도 있 답니다 ^^ " 술 을 마시 면 살 이 찐다 " " 술 을 마셔도 살 이 찌 지 않 는다 " 전문가 들 도 이렇게 대립 된 의견 을 주장 하 고 있 답니다 ~ 그러나 두 의견 의 공통 된 결론 은 술 을 마시 게 되 면 결과 적 을 체지방 과 체중 감량 에 는 도움 이 되 지 않 는다는 것 입니다 ~!! " 술 은 텅 빈 칼로리 ( empty calorie ) 인데 왜 체중 감량 과 체지방 감량 에 도움 이 되 지 않 을까 ? " 하고 의문 이 생기 는 분 들 있 죠 ^^? 도대체 텅 빈 칼로리 ( empty calorie ) 인 술 이 왜 다이어트 에 도움 이 되 지 않 는다고 하 는지 ? joara 가 이야기 해 드릴께요 ~ 술 의 알콜 성분 은 우리 의 몸 속 에 들어오 게 되 면 다른 에너지원 보다 가장 우선 적 으로 에너지 를 사용 한답니다 ~ 그렇 다면 술 과 함께 섭취 한 안주 나 다른 영양소 들 은 알콜 을 에너지 로 먼저 사용 을 하 기 때문 에 에너지 소비 가 되 지 않 아 체내 에 남 게 되 겠 죠 ~ 이때 소비 되 지 않 고 남 은 에너지원 은 지방 으로 전환 되 어 몸 에 저장 을 하 게 되 는 것 이 지요 ~ 쉽 게 다시 이야기 하 면 소주 한 병 을 마시 게 되 면 소주 한 병 을 먹 은 것 만 으론 실질 적 인 지방 이 축적 이 되 는 것 이 아니 고 요 ~ 소주 한 병 의 칼로리 를 소비 하 는 동안 다른 영양소 들 ( 주로 안주 ) 은 알콜 의 에너지 소비 에 밀려 칼로리 소비 는 없 게 되 고 그 로 인해 다른 영양소 들 의 에너지 는 지방 으로 저장 되 어 질 수 있 는 것 이 지요 ~ ( 대략 소주 한 병 의 칼로리 가 571 kcal 이 니까 571 kcal 가 소비 될 때 까지 는 다른 에너지원 은 사용 하 지 않 아 술 말 고 다른 영양소 들 을 섭취 하 였을 때 는 지방 으로 저장 이 될 수 있 는 것 이 지요 ^^) * 요쯤 되 면 " 그렇 다면 술 마실 때 안주 는 안 먹 고 술 만 먹 으면 살 이 안 찌 겠 네 ~" 하고 생각 하 는 분 들 이 있 을 수 있 는데요 ~ 이거 큰 오산 이 랍니다 ~!! 안주 를 전혀 먹 지 않 고 술 을 마실 경우 에 는 당연히 안주 와 함께 먹 는 것 보다 는 살 이 덜 찌 겠 지만 알콜 이 너무 빠르 게 흡수 되 어 간 에 부담 을 주 며 , 또한 위 에 강한 자극 을 주 게 되 어 건강 에 아주 해롭 답니다 ~ 쪼끔 살 덜 찌 게 한다고 건강 과 수명 을 깍 아 먹 는 어리석 은 행동 은 하 지 마세요 ^^ " 술 이 남성 보다 여성 에게 좋 지 않 다 ! !" 혹시 이런 사실 을 알 고 있 나요 ? 그 이유 는 여성 은 알콜 을 1 차 적 으로 대사 시키 는 위장 점막 의 알콜 탈수소 효소 의 활성 이 낮 아요 ! 좀 더 쉽 게 이야기 를 하 자면 술 ( 알콜 ) 을 분해 하 는 호르몬 이 여성 에게 는 남성 보다 훨씬 조금 있 답니다 ~ 때문 에 음주 후 여성 이 혈중 알콜 농도 가 남자 보다 높 아 지져 ~ 그런데 왜 이런 현상 이 일어나 는가 하 면 여성 은 태내 알콜 증후군 을 예방 하 게 해 주 고자 일어나 는 자연 적 인 현상 이 랍니다 ^^ 태내 알콜 증후군 이란 ? ? 임신 중 모체 의 음 주로 인해 태아 가 알콜 또는 그 1 차 산화물 인 아세트 알 데이드 에 노출 되 어 출생 후 아기 에게 나타나 는 여러 가지 형태 적 , 정신 적 장애 를 말 하 는 것 이 에요 ! 곧 여자 는 태아 를 보호 하 기 위해 본능 적 으로 알콜 의 분해 를 적 게 하 는 거져 ~ 암튼 열량 이 아주 높 고 다른 영양소 는 없 는 술 은 다이어트 에 좋 지 않 고 여성 의 몸 에 는 더욱더 좋 지 않 으니 지나친 음주 는 삼가 하 는 것 이 다이어트 와 건강 에 도 좋 아요 ^^ 적당 한 음주 는 남성 은 하루 에 소주 2 잔 여성 은 하루 에 소주 1 잔 정도 이 니까 참 고 하 세요 ~^^ 1 . 시간 적 여유 가 된다면 술 마시 기 2 시간 전 에 약간 의 음식 을 미리 먹 어 두 도록 하 세요 ^^ ( 빈 속 에 술 을 마셔 주 게 되 면 알콜 흡수도 를 높 게 하 기 때문 에 배뇨 작용 으로 몸 밖 으로 배출 할 수 있 는 알콜 도 몸 에 축적 해 주 게 된답니다 ~ 때문 에 음식 섭취 를 하 고 술 을 마셔 주 면 알콜 흡수 를 낮 추 어 줄 수 있 답니다 ^^ 만약 음식 섭취 할 수 있 는 시간 이 최소 1 시간 이 되 지 않 는다면 우유 나 요구르트 같 은 유제품 을 미리 마셔 두 는 것 도 좋 답니다 ^^) 2 . 술 을 마실 때 는 물 과 함께 마시 도록 하 세요 ^^ ( 특히 찬물 은 소장 의 연동 작용 을 촉진 시켜 알코올 이 빨리 소장 을 지나 게 하 여 알콜 흡수량 을 줄어들 게 만듭니다 ^^ 또 술자리 가 끝나갈 무렵 수분 을 많이 섭취 하 면 체내 의 알콜 을 묽 게 해 주 고 배뇨 를 촉진 시켜 도움 이 된답니다 ^^) 3 . 술 을 마신 뒤 커피 NO ! ! ( 음주 후 마시 는 커피 는 체지방 축적 을 촉진 시킵니다 ~ 차라리 숙취 해소 에 좋 은 비타민 이나 무기질 이 들 어 있 는 이온 음료 과일 주스 등 을 마시 는 것 이 건강 과 다이어트 에 좋 답니다 ^^) 4 . 최대한 천천히 마시 도록 해 주 세요 ^^ ( 술 을 한 꺼 번 에 많이 마시 거나 빨리 마시 는 만큼 술 을 더 많이 마시 게 된답니다 ~ 천천히 마시 면서 이야기 를 많이 하 면 술 도 덜 마시 고 칼로리 소비 도 늘어나 도움 이 된답니다 ^^) 5 . 독한 술 은 희석 해서 마시 도록 해 주 세요 ^^ ( 독한 술 일수록 알콜 함유량 이 높 고 칼로리 가 높 답니다 ~ 술 의 열량 은 대부분 알콜 자체 의 칼로리 때문 이 거든요 ~ 냉수 나 얼음 등 으로 희석 시켜 마시 면 칼로리 를 낮출 수 있 답니다 ^^) 6 . 기름기 많 은 안주 는 삼가 하 세요 ^^ ( 양질 의 단백질 을 함유 하 고 있 는 식품 ( 치즈 , 생선 , 두부 등 ) 이나 비타민 과 미네랄 이 많 은 식품 ( 채소 나 과일 등 ) 을 안주 로 먹 는 것 이 좋 답니다 ^^) 대부분 의 사람 들 은 전날 에 술 을 마시 던지 전날 에 너무 많 은 음식 을 먹 었 다 하 면 ~ 다음 날 식사 한 끼 ~ 두 끼 를 안 먹 잖아요 . .. 이건 절대 잘못 된 식이 요법 방법 이 랍니다 ^^ 여지껏 전날 먹 은 술 에 대한 죄 값 을 치루 기 위해 다음 날 한 끼 , 두 끼 를 굶 는 식 으로 죄 값 을 치루 셨 다면 ~ 불행히 도 그건 다이어트 에 도움 이 되 는 행동 을 한 것 이 아니 라 지방 을 쌓 는데 , 살 을 찌우 는데 도움 이 되 는 행동 을 한 것 이 랍니다 ~ 왜 그런지 설명 을 드릴께요 ^^ 사람 들 은 누구 나 움직이 지 않 아도 신체 의 각 기관 들 이 활동 을 하 려면 에너지 가 필요 하 거든요 ( 기초 대 사량 ) 여기 에 또 우리 가 몸 을 당연히 가만히 있 지 않 고 일 을 하 려면 움직여야 하 고 ~ 또 다이어트 를 하 는 분 들 은 운동 도 할 텐데 ~ 이렇게 움직 이 는데 도 에너지 가 필요 합니다 ~( 운동 대 사량 ) 그런데 식사 를 굶 거나 너무 적 은 량 을 먹 게 되 면 우리 의 몸 은 보호 를 하 기 위해 방어 를 하 려고 여러 가지 조치 를 취하 게 된답니다 ^^ 이렇게 우리 의 몸 은 방어 를 하 려는 기능 이 있 어요 ~ 음 . .. 여기 에서 몸 을 보호 하 기 위해 취하 는 조치 가 궁금 하 신 분 들 이 있 을 수 있 으니 간단 하 게 두 가지 를 이야기 하 도록 할께요 ~ 첫 번 째 는 저장 기능 이 있 는데요 ~ 음식 섭취 를 너무 많이 줄이 거나 섭취 를 안 하 게 되 면 에너지 가 언제 들어올지 몰라 조금 만 먹 어도 남김없이 몸 에서 흡수 해 지방 으로 저장 을 해 두 려고 한답니다 ^^ 또 두 번 째 는 요 ~ 제거 기능 이 있 는데요 ~ 무슨 이야기 냐 하 면 우리 의 몸 에서 에너지 소비 가 가장 높 은 조직 을 버릴 려고 한답니다 ~ 우리 의 몸 에서 에너지 소비 ( 칼로리 ) 를 가장 많이 쓰 는 것 은 근육 조직 이 거든요 ~ 그래서 몸 은 에너지 가 적 게 들 어 오 는데 ~ 에너지 소비 가 가장 높 은 그렇지만 다이어트 를 할 때 에 는 상당히 도움 이 되 는 근육 조직 을 버리 게 된답니다 ~ 근육 이 줄어들 면 기초 대 사량 이 기초 대 사량 이 떨 어 지 게 되 고 기초 대 사량 이 줄어들 면 조금 만 먹 어도 살 이 찌 는 체질 로 변하 고 . ... 굶 거나 음식 을 줄이 면 안 되 는 이유 에 대한 좀 더 자세 한 내용 은 참고 링크 를 읽 어 보 세요 ^^ 참고 링크 ▶ 다이어 트시 굶 거나 식사 를 줄이 면 안 되 는 이유 ◀ 그럼 술 을 마시 거나 전날 에 많이 먹 은 다음 날 음식 조절 은 어떻게 해야 되 나 알려 드릴께요 ~ 아주 쉬운 방법 이 있 는데요 ~ 들 어 보 면 누구 나 알 고 있 는 이야기 예요 ~ 어떤 식 이 냐 하 면 요 ~ 우선 전체 적 인 하루 음식 섭 취량 을 줄이 세요 ~ 다이어트 할 때 조금 씩 자주 먹 는 것 이 좋 다는 건 아 시 죠 ~? 그걸 이용 하 는 거 예요 ~ 전체 적 인 양 은 줄이 데 식사 를 거르 지 는 말 고 대신 한 번 먹 을 때 의 양 을 줄여 주 며 조금 씩 자주 영양분 을 공급 해 주 는 것 이 지요 ~^^ 아주 간단 하 지만 또 많 은 분 들 이 알 고 계시 지만 지나쳐 가 고 있 는 것 이 지요 ~ 다이어트 는 이렇게 알 면서 못하 는 ~ 지나쳐 가 고 있 는 것 을 실행 하 는 거 예요 ^^ 다이어트 너무 어렵 게 생각 하 지 말 고 ~ 가장 쉽 고 누구 나 아 는 것 부터 실행 하 는 거 예요 ^^ 그럼 마지막 으로 다이어트 는 완벽 함 보다 꾸준히 가 중요 하 다는 말 을 강조 하 고 요 ~~ 이번 스토리 진 " 술 과 다이어트 " 부제 - " 난 늘 술 이 야 ~♬ 맨날 술 이 야 ~"♬ 는 여기 서 정리 하 도록 할께요 ^^ 모든 사람 들 이 바른 다이어트 정보 를 알 고 건강 을 지키 며 날씬 한 몸매 를 만드 는 그날 까지 ~ joara 의 다이어트 팁 은 계속 됩니다 ~ 내용 출처 : 본인 작성 신고 | 의견 달기 0 타인 의 명예 를 훼손 하 거나 개인 정보 를 유출 하 는 글 은 임의 로 삭제 되 거나 관련 법 에 따라 처벌 될 수 있 습니다 . 텍스 티 콘 사용 0 / 300 bytes Re : 술 마실 때 없 으면 안 될 술안주 베스트 안주 VS 워스트 안주 종류 별 로 가르쳐 주 세요 ! ! 삐리 삐리 릴 님 2007 - 07 - 15 23 : 02 안주 . gif ( 98 kb ) 다운로드 [ 다이어트 ] 하반신 살빼 기 , 허벅지 살빼 기 스트레칭 과 함께 하 는 식이 요법 뱃살 , 허벅지 살빼 는 방법 공유 하 기 글 요소