다이어트 하 시 는 분 들 대부분 평상시 체온 이 36 도 이하 로 저체온 상태 인 경우 가 많 다고 해요 . 이런 사람 은 먼저 몸 을 따뜻 하 게 해 주 는 식품 을 섭취 하 여 비만 의 원인 인 냉증 을 제거 함 으로써 체온 을 정상 인 36 . 5 도 로 끌어올리 는 것 이 다이어트 의 시작 이 됩니다 . 겨울 엔 특히 나 상체 하체 체온조절 에 실패 하 여 유독 부분 비만 으로 고생 하 시 는 분 들 도 많이 계신데요 . 오늘 겨울철 몸 을 따뜻 하 게 해 주 므로써 순환 도 도와 주 고 지방 연소 도 돕 는 먹 으면서 즐기 는 다이어트 법 을 알 아 봅니다 ^^ 먹 으면서 살빼 는 생강 홍차 다이어트 ! 재료 1 . 순환 을 위한 생강 ! 몸 을 따뜻 하 게 뎁혀 주 고 부종 을 해결 ! ( 과잉 지방 을 연소 ~ 과잉 수분 배출 ! ) 왜 감기 에 걸리 면 생강차 를 마시 라고 하 잖아요 . 이유 는 몸 을 따뜻 하 게 해 주 고 순환 을 돕 기 위해서 인데요 . 이 는 감기 뿐 아니 라 다이어트 에 도 적응 하 면 좋 겠 죠 . 겨울 엔 특히 나 몸 이 냉하 고 차서 복부 나 하체비만 을 일으키 고 변비 도 자주 생기 게 되 요 . 그런데 이 생강 ! 몸 을 따뜻 하 게 해 주 는 식물 중 에서 도 가장 손쉽 게 구할 수 있 는 것 으로 , 피 의 흐름 을 원활 하 게 하 고 몸 을 따뜻 하 게 해 주 는 독특 한 성분 을 함유 하 고 있 어 더욱 좋 겠 죠 ^^ 또 ~~ 생강 을 섭취 하 여 혈액 순환 이 좋 아 지 면 몸 의 기초 대사 가 원활 해 지 고 체온 을 올려 줍니다 . 체내 에 과잉 축적 된 지방 의 연소 나 과잉 공급 된 수분 을 배출 해 살찌 는 것 을 방지 하 는 것 이 생강 의 다이어트 원리 ! 특히 생강 은 독특 한 매운 성분 이나 방향 성분 은 인체 에 있 는 수백 개 의 지방 세포 중 몸 안 에 쌓이 기 쉬운 갈색 지방 세포 를 자극 해 연소 를 촉진 시키 고 , 체온 을 올려 줍니다 . 또한 우리 몸 의 컨디션 이 좋 지 않 을 때 는 체내 의 수분 조절 이 잘 되 지 않 아 얼굴 이 푸석푸석 하 게 붓 는데 , 이때 에 도 생강 은 고유 의 발한 과 이뇨 작용 으로 땀 과 소변 을 배출 시켜 부기 를 빼 줘요 . 그리고 보너스 로 ~! 몸 을 훈훈 하 게 하 여 여성 의 냉증 이나 생리 불순 등 을 치료 하 는 효과 까지 덤 으로 얻 을 수 있 다고 합니다 ^^ 재료 2 . 지방 배설 , 변비 해결 홍차 ! 몸 을 따뜻 하 게 해 주 고 지방분 해 성분 함 유 ! 홍차 는 몸 을 따뜻 하 게 하 는 작용 이 가장 강한 데 다 지방 을 분해 하 는 카페인 과 지방 의 배설 을 촉진 하 는 카테킨 이 풍부 하 게 포함 되 어 있 어요 물론 카페인 과 카테킨 이 함유 되 어 있 다는 점 에선 녹차 도 다르 지 않 지만 녹차 는 몸 을 차갑 게 하 는 성질 이 있 죠 . 더불 어 홍차 는 녹차 처럼 개성 이 강하 지 않 기 때문 에 생강 , 우유 , 계피 , 벌꿀 등 을 섞 어 마실 수 있 다는 이점 도 함께 가지 고 있 구요 . 다이어트 에 효과 를 보이 는 홍차 의 세 가지 성분 중 카페인 은 이뇨 작용 을 촉진 시켜 신진대사 를 활발 하 게 하 고 , 혈액 속 의 지방 을 제거 하 는 역할 을 합니다 . 카페인 을 섭취 하 면 대뇌 의 중추 신경 이 자극 을 받 아 활력 이 생기 고 활발 하 게 움직이 게 되 요 . 그래서 한참 유행 했 던 커피 다이어트 나 녹차 도 이 카페인 의 역할 이 아주 중요 했 죠 . 또한 카페인 을 섭취 한 다음 운동 을 하 면 , 피하 지방 부터 먼저 에너지 로 소비 된다는 연구 보고 도 나와 있 습니다 . 그래서 제 가 강조 하 기 도 했었 죠 . . 운동전 블랙 커피 등 을 마시 고 운동 해라 ! 운동 에너지 소비 가 촉진 되 기 때문 이 죠 . ^^ 그렇지만 커피 가 잘 맞 지 않 다면 홍차 를 이용 해 보 세요 ^^ 카페인 이 많이 포함 된 홍차 를 마신 다음 운동 을 하 면 효율 적 으로 체중 을 줄일 수 있 게 된답니다 . 또한 특유 의 떫 은 맛 을 내 는 카테킨 은 혈중 지질 을 줄이 는 작용 을 하 는 것 으로 알려져 있 는데 , 지방 의 배출 을 촉진 시키 고 콜레스테롤 수치 를 낮춰 줘요 . 이러 한 카테킨 은 폴리 페놀 의 일종 으로 흔히 녹차 의 성분 으로 잘 알려져 있 는데 , 실제로 그 함유량 은 홍차 가 녹차 에 비해 2 배 가까이 많이 들 어 있 다고 하 니까요 . 홍차 제대로 만 즐기 면 다이어트 문제 없 겠 죠 ^^ 그 밖 에 사포닌 은 변통 을 좋 게 해 주 는 효과 가 있 어 비만 의 원인 이 되 는 변비 를 없애 주 기 도 한다니 다이어트 에 너무 좋 은 차 입니다 ^^ 이런 재료 둘 이 만났으니 환상 조화 가 따로 없 겠 죠 . 자 ~ 그럼 만들 어 볼까 ? 준비 하 세요 → 생강 , 홍차 , 흑설탕 만들 기 ①.. 껍질 벗긴 생강 을 강판 에 갈아주 세요 ②.. 생강 을 약수건 에 넣 어 즙 을 냅니다 . ③.. 홍차 는 티백 을 담가 우려내 주 시 구요 ④.. 홍차 에 생강즙 1 ~ 2 작 은 술 을 넣 고 흑설탕 이나 꿀 을 타 서 드셔 주 시 면 되 요 . ^^ 올겨울 비단 감기 만 이 아닌 다이어트 차 로 손색 이 없 는 생강 홍차 로 후끈후끈 몸 도 따뜻 하 게 만드 시 고 지방 도 태워 보 세요 ^^ 공유 하 기 글 요소