안녕 하 세요 ~ 부산 성인 심리치료 센터 마이 스토리 입니다 . ​    사람 은 누구 나 스트레스 를 경험 하 며 삽니다 . 현대인 들 은 과거 보다 더 큰 스트레스 상황 속 에서 다양 한 정신 질환 위험 에 노출 되 기 도 합니다 .   전문가 들 이 말 하 기 를 " 스트레스 를 안 받 는 법 은 없 다 " 며 " 이 를 잘 처리 하 는 법 을 배우 라 " 고 말 합니다 . ​   " 부산 성인 심리치료 센터 마이 스토리 "   ​   ​ 전문가 가 추천 하 는 스트레스 관리법 3 가지 를 알 아 볼까요 ?      1 . 불쾌 함 은 마음 에 담 아 두 지 말 고 해소 하 기   불쾌 한 감정 을 느껴도 이 를 표현 하 지 않 고 담 아 두 기 만 하 는 것 은 위험 합니다 . ' 스마일 마스크 증후군 ' 이 라는 용어 가 생긴 것 도 이 때문 이 며 , 항상 남 에게 밝 은 모습 을 보여야 한다는 생각 때문 에 기분 나쁜 감정 이나 화 를 제대로 발산 하 지 못하 면 안 된다는 뜻 입니다 . 우울증 으로 이어질 수   있 으므로 , 자신 을 너무 억누르 지 말 고 마음 을 표현 하 도록 꾸준히 노력 해야 합니다 . 현재 내 마음 의 상태 를 있 는 그대로 살피 고 감정 을 조금 씩 말 해 보 는 것 이 중요 하 며 , 불쾌 한 감정 을 유머 를 활용 해 표현 하 는 것 도 도움 이 됩니다 .   2 . 현재 의 삶 에서 행복 찾 으려 노력 하 기   긍정 적 인 마음 을 가지 고 행복 을 찾 으려 노력 해야 합니다 . 누구 나 인생 에 오르막길 과 내리막길 이 있 다는 것 을 기억 하 고 , 힘든 일 이 있 어도 이 를 극복 하 는 과정 에서 보람 과 즐거움 을 찾 으려 노력 하 는 것 이 중요 합니다 .   3 . 삶 의 우선 순위 명확히 정하 기   삶 의 우선 순위 를 정하 는 것 이 좋 습니다 . 이 는 ' 급한 것 이 가장 중요 하 다 ' 는 착각 에 빠지 지 않 도록 돕 고 , 가족 , 종교 , 취미 활동 등 자신 에게 진정 으로 중요 한 것 이 무엇 인지 인식 하 는 것 이 우선 입니다 . 그 중요도 에 맞 게 시간 을 적절 하 게 배분 하 면 바쁜 일상 에서 도 행복감 을 느낄 수 있 습니다 . 이것 은 번 아웃 증후군 ( 의 욕 적 으로 일 에 몰두 하 다가 극도 의 신체 적 . 정신 적 피로감 을 호소 하 며 무 기력 해 지 는 현상 ) 에 빠질 위험 도 줄 입니다 . ​   - 출처 : 헬스 조선 " 전문가 추천 ' 스트레스 관리법 ' 3 가지 " ​   ​ 어떻 게 보 면 가장 기본 적 이 고 뻔한 이야기 일 수 있 지만 같 은 스트레스 상황 속 에서 도 사람 들 마다 느끼 는 게 다른 것 처럼 어떻게 받아들이 고 관리 하 느냐 가 참으로 중요 한 것 같 아요 [   누구 에게 나 어렵 고 힘든 시간 들 이 다가올 수 있 지만 때로 는 그 시간 을 통해서 한층 더 성숙 해 지 기 도 하 니까요 ] ​   ​​" 부산 성인 심리치료 센터 마이 스토리 "   ​​" 어리석 은 자 는 멀리 서 행복 을 찾 고 , 현명 한 자 는 자신 의 발치 에서 행복 을 키워간다 . "    - 제임스 오펜하임 -​   ​​ 멀리 서 행복 을 찾 기 보다 는 나 에게 주어진   모든 것 들 에 감사 하 며 하루하루 를 살아가 는 게 어떨까 요 ? ​ 행복 은 멀리 있 는 것 이 아닙니다 . ​​​​   ﻿ 