무리 한 다이어트 는 오히려 건강 을 해칠 수 있 다 . 단순히 굶 거나 특정 음식 만 으로 살 을 뺄 경우 영양 불 균형 , 식습관 장애 등 을 초래 할 뿐 만 아니 라 애써 줄인 체중 도 요요 현상 으로 물거품 이 될 수 있 다 . 단기간 에 많 은 체중 을 빼 는 다이어트 가 여러 가지 부작용 을 불러일으킴 에 따라 등장 한 것 이 슬로 다이어트 다 . 슬로 다이어트 의 핵심 은 균형 잡힌 식단 과 운동 을 통해 서서히 체중 을 감량 하 는 것 .