흰 밀가루 제품 , 백미 등 의 정제 가공 식품 이 들 식품 은 주로 탄수화물 로 정제 되 지 않 은 것 과 비교 해 볼 때 영양가 가 떨어지 고 소화 속도 가 빨라 공복감 이 쉽 게 느껴진다 . 과자 , 사탕 , 초코 렡 다이어트 를 하 는 사람 들 중 에 는 과자 로 식사 를 대신 하 는 경우 가 있 는데 과자 는 주로 탄수화물 이 기 때문 에 칼로리 가 높 으면서 도 쉽 게 포만감 을 주 지 못하 여 . .. 공유 하 기 글 요소