☞ 재료 ☜ 쌈 다시마 , 오이 , 무순 , 참치 , 크 래미 또는 맛살 쌈 다시마 는 요렇게 소금 에 절여진 상태 로 포장 이 되 어 있 어요 ! ( 부패 방지 차원 에서 일 듯 . . ㅋㅋ ) 마트 에서 1500 원 정도 에 구입 했 는데 길 이 1 m , 폭 15 cm 정도 되 는 길 고 넙적 한 다시마 가 5 ~ 6 장 정도 들 어 있 더라구요 ^^ 저렴 한 가격 에 푸짐 한 양 ! 정말 최고 에 요 다시마 를 찬물 에 헹궈서 소금 을 씻 어서 없애 준 다음 에 ~ 30 분 정도 담궈서 염분 을 적당히 빼 줘야 해요 ^^ 너무 오래 담궈 두 면 염분 이 몽땅 빠져나가 서 아무 맛 도 안 난다구 하 네요 ~ 뭐 든지 적당히 하 는 게 제일 이 라니깐 요 ~ 다시마 가 냉수욕 을 끝내 면 잘 펼쳐서 10 cm 정도 길이 로 잘라 주 세요 ! 오이 는 씨 부분 을 빼 고 나머지 단단 한 부분 만 채썰기 해 주 시 구요 ~ 돌려 깍 기 에 도전 해 보 고 싶 었 지만 너무 어려운 관계 로 . . 무순 은 깨끗이 씻 어서 물기 를 빼 고 , 크 래미 도 적당 한 크기 로 썰 어서 대 기 완료 ! ! 요놈 , , , 참치 가 가장 걱정 이 시 죠 ? " 아니 , 다이어트 요리 라더니 기름 좔좔 흐르 는 참치 를 넣 으라고 ? 장난 하 삼 ? " 요렇게 생각 하 시 는 분 들 이 많 으실 줄 로 압 니당 . . ㅠ _ ㅠ 참 치 는 체 에 받쳐서 기름 을 쫘 ~ 악 빼 주 면 되 요 ^^ 그래도 못 믿 겠 다 ! 안심 이 안 된다 ! 하 시 면 그 상태 로 찬물 에 한 번 푹 ~~ 담 궜다가 물기 를 꼬옥 ~ 짜 주 시 면 된 답니당 ^^ 그러 니 너무 노여워 마 세용 ~ " 빛깔 좋 은 음식 이 먹 기 도 좋 다 " 이 말 이 요놈 , 다시마 를 두 고 한 말 이 었 던가요 ? ? 기름 도 안 발랐 는데 윤기 가 좔좔 ~ 흐르 네요 +_+ 다시마 를 쫙 ~ 펴 주 고 그 위 에 오이 , 무순 , 크 래미 , 참치 를 나란히 ~ 나란히 ~ 올려 주 시 구요 ~ 돌돌 김밥 말 듯이 잘 말 아 주 세요 ! ! 손힘 이 천하장사 저리 가라 하 시 는 분 아니 면 김밥 처럼 옆구리 터질 일 은 절 ~ 대 없 으니까 꼭꼭 눌러서 꽉 차 게 빈틈없이 말 아 주 세요 ^^ ㅋㅋㅋ 얼핏 ~ 보 면 김밥 같 기 도 하 네요 ㅋㅋ 옆면 은 요렇게 생겼 네요 ! 아 ~ 하 세요 ~ ㅋ 속 이 예쁘 게 잘 보이 게 어슷썰 기 해서 초고추장 과 함께 담 아 주 세용 ^^ 다시마 도 약간 짭짤 하 구 참치 , 크 래미 도 적당히 간 이 되 어 있 으니까 초고추장 은 너무 많이 드 시 지 마시 구요 ^-^ 새콤달콤 아삭아삭 ~ 향긋 한 다시마 참치 야채 말 이 완성 입니다 ! ^^ ◆ 다시마 의 효능 ◆ 콜레스테롤 수치 와 혈압 을 내린다 당뇨 를 예방 한다 갑상선 질환 을 예방 한다 변비 를 없앤다 대장암 을 예방 한다 피부 를 매끄럽 게 한다 공유 하 기 글 요소