# 정신 분석 # 위즈덤 하우스 # 우울증 # 책 추천 # 힐링 도서 # 심리 치유 도서 # 심리 도서 # 우울증 # 우울 탈피 # 탈 우울 # 애정 결핍 # 인정 중독 # 연애 중독 # 스마일 페이스 증후군 # 착한 아이 증후군 # 가면 성 우울 # 직장인 # 취미 생활 # 독서 # 취미 # 독서치료 ​ ​​​​ “ 너무 잘 하 지 않 아도 , 너무 착하 지 않 아도 괜찮 아 ! ”​ 기대 하 고 지치 기 를 반복 하 는 당신 에게 국내 최고 정신 분석가 이무석 , 이인수 부자 가 들려주 는 자존 감 회복 의 기술 ! ' 이 책 은 ‘ 인정 에 중독 된 사람 들 ’, 즉 남 들 에게 인정받 아야 비로소 안심 이 되 고 자신 이 쓸모 있 다고 느끼 는 사람 들 의 이야기 다 . 국내 최고 정신 분석가 인 이무석 , 이인수 부자 는 억울 하 고 주눅 든 인생 을 사 는 많 은 사람 들 이 인정 중독 에서 자유 로워질 수 있 도록 인정 중독 의 뿌리 를 추적 하 고 , 인정 중독 에서 벗어나 는 구체 적 인 해답 을 제시 한다 . 남 에게 싫 은 소리 도 하 고 인정받 지 못하 더라도 자신 의 목소리 를 낼 수 있 는 , 견고 한 자존 감 과 자신 만 의 보호 방패 를 얻 게 될 것 이 다 . 중고 서점 을 기웃거리 다 발견 한 책 . ​ 막 심리 검사 를 받 은지 얼마 안 된 상태 였 는데 , 의사 랑 임상 심리학자 에게서 너무 인정 을 받 기 위해서 노력 하 지 말 라는 말 을 들 었 다 . 당시 의 나 는 그 들 의 말 이 하나 도 이해 가 안 됐 고 , 내 가 뭘 어쨌 는데 남 들 의 인정 을 바란 거 지 ? 라는 생각 밖에 들 지 않 았 다 . 인정 중독 은 나 랑 은 전혀 무관 한 줄 로 만 알 고 있 었 다 . 그렇게 인정 중독 을 부정 했 다 . ​​ 중고 서점 책장 에 있 는 책 들 중 에서 거부 감 이 가장 들 었 기 때문 에 , 오히려 눈 에 들어왔 고 , 책 을 지 은 저자 들 에게 흥미 가 많 았 기 때문 에 책 을 집 어서 내용 을 읽 어 보 기 로 했 다 . 선명 한 거 부감 과 낮 은 기대감 으로 읽 은 책 인데 , 이상 했 다 . ​​' 인정 중독 이 라는 게 특별 한 것 이 아니 었 구나 , 내 가 경험 하 고 있 는 것 들 도 인정 중독 이 었 구나 . '' 내 담자 들 의 이야기 라고 하 는데 , 왜 내 이야기 를 담 아 놓 은 것 같 을까 ? '' 이 책 을 읽 고 나 면 고민 하 고 있 는 부분 들 에 도움 을 찾 을 수 있 을까 ? '​​ 이 책 을 사 지 않 으면 분명히 후회 하 게 될 것 같 다는 생각 이 들 었 다 . ​​ ' 나 자신 으로서 편하 고 자랑 스럽 게 살아갈 수 있 는 길 ' 을 제시 하 는 책 이런 말 들 은 그럴듯하게 들리 고 잠시 고개 를 끄덕이 게 도 한다 . 그러나 그 각성 효과 는 오래 가 지 못한다 . 또 다시 남 의 눈치 를 보 게 되 고 싫 어도 싫 다는 소리 를 하 지 못한다 . 이성 적 으로 는 잘 알 지만 마음 이 그렇 지 않 다는 게 문제 다 . 인정받 지 못할까봐 초조 하 다 . ​ 파도 가 파도 소리 를 내 듯이 나 도 내 소리 를 내 며 독립 적 으로 살 수 는 없 는 걸까 ? 당당 하 고 떳떳 하 게 사 는 것 은 불 가능 한 일 일까 ? ​ 한 마디 로 답 한다면 , 가능 하 다 . 쉬운 일 은 아니 지만 불 가능 한 일 도 아니 다 . 이런 삶 을 살 고 있 는 이유 가 무엇 인지 를 찾 아 풀 어 가 면 된다 . 내 마음 안 에 있 는 문제 는 내 가 이해 하 는 만큼 치유 되 고 성장 하 기 때문 이 다 . ​ 사회 적 분위기 와 문화 적 인 영향 , 어린 시절 의 영향 , 부모 와 의 관계 에서 받 았 던 심리 적 상처 그리고 낮 은 자존 감 이 어떻 게 인정 중독 으로 이어지 는지 그 과정 을 보여 주 고자 한다 . 특히 우리 는 정신 분석 이 라는 렌즈 를 통해서 무 의식 에 숨 어 있 는 해답 을 찾아보 겠 다 . 그리고 인정 중독 에서 벗어날 수 있 는 구체 적 인 방향 도 제시 하 려고 한다 . ' 나 자신 으로서 편하 고 자랑 스럽 게 살아갈 수 있 는 길 ' 1 . 하루 일 을 곱씹 으며 자신 이 했 던 말 이나 행동 , 그 때 상대 의 표정 을 다시 생각 해 내 고 후회 를 반복 한다 . 그러 노라면 ' 나 는 내 모습 대로 살 지 못하 고 있 구나 ' 하 는 생각 이 늘 따라 붙 는다 . ​ 알맹이 없 는 껍데기 , 늘 다른 사람 의 마음 을 읽 느라 바쁜 자신 의 모습 에 우울 해진다 . 상대 에게 인정 을 받 는 데 에 목적 이 있 다 . 이런 저런 말 을 듣 고 싶 은 것 이 다 . 그래야 안심 이 된다 . 이 는 인정 중독 이 다 . ​ 스스로 심리 적 감옥 에 갇혀 살 고 있 다는 말 이 다 . ​​ 2 . ' 인정 중독 ' 은 타인 에게 인정받 을 때 만 자신 의 가치 를 확인 할 수 있 는 심리 상태 에서 생겨난다 . 나 로 인해서 상대방 이 기뻐하 거나 만족 할 때 안심 한다 . 사 는 의미 도 느껴진다 . 반대 로 , 상대방 에게 인정받 지 못하 면 자신 이 아무런 가치 도 없 는 존재 로 느껴진다 . ​' 중독 ' 되 었 다는 것 은 어떤 대상 에 심각 하 게 의존 한다는 말 이 다 . 어떤 중독 이 주 는 강력 한 만족감 에 사로잡혀 있 기 에 그것 에서 떨어져 나와 독립 할 수 없 다 . 용량 으 늘려야 만족감 을 느낄 수 있 고 , 중단 하 면 금단 증상 이 나타난다 . 몸 과 마음 이 몹시 괴롭 고 힘들 어 지 고 , 그 외 에 는 어떤 것 도 의미 를 갖 지 못한다 . 불쾌감 을 피하 고 만족감 을 유지 하 기 위해서 점점 더 강력 한 중독 을 선호 하 게 된다 . ​ 인정 중독 도 마찬가지 다 . 인정받 지 못한다고 여기 는 순간 , 견디 기 힘든 불안 을 느끼 고 극도 로 우울 해진다 . 한 번 인정 을 받 았 다고 하 더라도 그 효과 는 오래가 지 못한다 . 그 뿐 아니 라 심리 적 고통 의 일부 , 특히 자기 가치 에 대한 불안감 은 여전히 해결 되 지 못한 채 로 남 아 있 다 . 더 강한 인정 과 사랑 을 찾 고 , 인정 추구 는 강력 하 고 집요 해 지 는데 이 를 ' 병 적 인정 추구 ' 라고 한다 . ( pathological approval seeking ) ​​ 3 . 좋 은 평가 를 받 기 위해서 는 수없이 많 은 가면 이 필요 하 다 . 끊임없이 계산 을 하 게 된다 . 그러 다 보 면 참 자기 는 소외 되 고 , 타인 이 원 하 는 모습 인 거짓 자기 로 살아가 게 된다 . 거짓 자기 의 삶 을 살 게 되 면 자신 이 진짜 원 하 는 것 이 무엇 인지 알 수 없 게 되 고 , 진짜 내 모습 이 무엇 인지 도 혼란 스러워진다 . ​ 엄마 가 아기 의 감정 과 필요 를 공감 해 주 지 못하 고 , 과도 하 게 통제 하 거나 너무 방치 할 때 문제 가 발생 한다고 지적 한다 . 엄마 에게 강요 당하 고 버림 받 는 경험 을 반복 해서 ' 당하 는 ' 상황 이 되 어 버린다 . 이때 연약 한 아기 는 생존 을 위해 , 그리고 엄마 를 잃 어 버리 지 않 으려고 자기 욕구 ( 주도 권 과 자발성 ) 를 포기 하 고 엄마 의 요구 에 순응 하 기 시작 한다 . 그 결과 점차 참 자기 는 마음속 깊이 숨 고 타인 이 원 하 는 것 에 자기 를 맞추 는 거짓 자기 가 생겨난다고 보 았 다 . ​​​ 4 . 인정 중독자 는 표면 적 으로 는 착한 사람 , 긍정 적 인 사람 , 순한 사람 으로 비친다 . 하지만 정작 자신 은 행복 하 지 않 다 . 마음 이 텅 빈 방 처럼 공허 하 고 , 이유 를 알 수 없 는 우울 에 시달린다 . 사람 들 을 만날 때 는 늘 불안 하 고 긴장 된다 . 잘 보여야 한다는 강박 이 자신 을 짓누르 기 때문 이 다 . 속마음 을 누구 에게 도 털어놓 지 못한다 , 나약 하 고 옹졸 한 사람 이 라 평가 받 을까 두렵 기 때문 에 . ​ ​​ 너무 많 은 이야기 를 적 으면 안 될 것 같 아서 일단 도입부 의 부분 에 형광펜 표시 를 해 놓 은 책 들 을 필사 해 보 았 다 . ​ 여러 번 읽 으면서 도 책 내용 구절구절 모두 가 마음 에 들 고 , 같 은 고민 을 하 고 있 는 사람 들 에게 이 책 이 분명히 도움 이 될 것 같 아서 . .. 추천 해 주 고 싶 다 . ​​​ " 핵 추천 "​