다이어트 식품 의 왕 , 신선 이 되 는 솔잎 등산 을 하 다 목 이 마를 때 는 물 보다 솔잎 이 좋 다 . 솔잎 을 씹 으면 갈증 과 피로 와 허기 가 한꺼번에 없 어 진다 . 일 을 하 거나 침 이 마를 때 는 솔잎 은 특효 다 . 솔가루 만드 는 법 ( 1 ) 솔잎 채취 시기 는 동지 때 나 좋 지만 어느 때 나 무방 하 다 . ( 2 ) 솔잎 이나 잣 잎 은 반드시 그늘 에 말린다 . ( 3 ) 완전히 말린 솔잎 이나 잣 잎 을 미숫가루 기계 에 넣 고 빻 는다 . 솔가루 먹 는 법 ( 1 ) 솔가루 만 먹 으면 처음 에 는 변비 증세 도 있 다 . 이 때 는 검은콩 이나 콩가루 와 같이 먹 는다 . ( 흰 콩 도 괜찮 다 . ) ( 2 ) 솔가루 를 식전 에 한 숟가락 ( 밥숟가락 ) 그냥 씹 어 먹 고 생수 를 마신다 . 식후 에 도 소화제 로 솔가루 를 씹 어서 한 숟가락 을 먹 는다 . 1 일 6 회 정도 가 적당 하 다 . ( 물 에 타 먹 지 말 고 반드시 씹 어서 먹 고 물 을 마실 것 . ) ( 3 ) 솔가루 만 먹 기 가 어려우 면 꿀 에 버무려서 2 의 방법 으로 먹 는다 . ( 4 ) 오랫동안 먹 으려면 식후 에 한 숟가락 정도 를 씹 어서 먹 는다 . 솔잎 의 성분 과 효과 『 본초강목 』 의 기록 을 옮겨 보 면 다음 과 같 다 . 솔잎 은 송 모 ( 松 毛 ) 라고 하 여 악창 을 치료 하 고 모발 을 자라 게 하 고 오장 의 기운 을 평안 하 게 한다 . 이것 을 오랫동안 복용 하 면 몸 이 가벼워 지 고 늙 지 않 으며 곡물 을 끊 어도 허기 가 지 지 않 으며 목 이 마르 지 않 는다 . 솔잎 이나 송진 을 사용 하 면 천리안 을 얻 고 자유 롭 게 몸 을 숨기 며 , 어두운 밤 에 도 대낮 처럼 보 며 , 몸 이 가벼워져 험준 한 산길 도 평지 처럼 다니 며 , 달리 는 말 과 경쟁 할 수 있 으며 , 인간 의 몸 으로 영생 을 얻 는다 . 심장 강화 , 혈압 강화 , 강장 작용 은 솔잎 의 삼 대 효과 라고 한다 . 솔잎 이나 송진 의 주성분 은 다량 의 엽록소 , 단백질 , 지장 , 인 , 철분 , 효소 , 정유 , 미네랄 , 지용성 비타민 A , 비타민 C , 수지 , 탄닌 , 알코올 에스테르 등 이 다 . 살 뺄 때 먹 는 법 검정콩 과 솔가루 를 조청 이나 당귀 가루 와 함께 저녁 식사 대신 먹 고 아침 , 점심 식후 에 한 숟 가락 정도 먹 으면 반드시 살 이 빠진다 . 이 요법 은 중년 이후 의 여성 에게 효과 가 좋 다 . 피부 를 곱 게 하 는 들깨 차 승랍 20 년 이 넘 은 40 대 선객 을 ' 구 참 ' 이 라고 한다 . 구 참 스님 을 모시 고 살 면 정진 에 큰 도움 이 되 는데 , 20 대 후반 과 30 대 초반 의 스님 들 의 주류 를 이루 는 결제 대중 중 에 구 참 스님 은 10 % 정도 다 . 15 세 에 출가 하 여 40 대 후반 인데 도 오로지 대중 들 과 사 시 는 스님 이 한 분 계신다 . 맑 고 깨끗 한 홍안 으로 20 대 후반 같 다 . 늘 부드러운 미소 와 조용 함 으로 일관 하 시 는 스님 을 뵙 게 되 면 마음 이 편안 해진다 . 지리산 에서 함께 살 다 10 년 만 에 만났 는데 여전히 젊 고 건강 했 다 . 들깨 를 씹 어서 드 시 는 것 까지 고 한결 같 으셨 다 . 이 스님 은 식후 에 들깨 한 줌 을 씹 어서 드 시 는데 , 아직 까지 거른 적 이 한 번 도 없 다며 내게도 권하 셨 다 . 그 후 나 도 들깨 를 애용 하 게 되 었 는데 , 지방질 이 라서 쌀 이 찔 것 같 지만 체중 은 그대로 다 . 들깨 가 피부 를 아름답 게 하 는 것 은 양질 의 비타민 C 때문 이 다 . 기계 의 발달 로 들깨 껍질 벗기 는 일 이 쉬 어 졌 다 . 다이어트 식품 으로 먹 을 때 에 는 점심 대신 에 껍질 벗 긴 들 깻가루 와 검은깨 , 콩가루 를 섞 어서 맥주 잔 으로 한 잔 정도 먹 는다 . 들깨 를 사용 하 려면 차 가 아니 더라도 미역국 등 에 넣 거나 , 꿀 과 버무려서 먹 어도 좋 고 , 죽 을 쑤 어 먹 어도 된다 . 들 깨 는 필수 지방산 인 식물 성 지방 이 주성분 으로 , 혼기 를 앞둔 대갓집 규수 가 먹 던 미용 식품 이 며 , 혈관 의 노화 를 방지 해 오래도록 젊음 을 유지 해 준다 . 아침 죽 아침 을 빵 과 우유 로 가볍 게 먹 는 가정 이 늘 고 있 는데 , 절 에서 는 오래 전 부터 아침 에 죽 을 먹 어 왔 다 . 요즈음 경제 적 인 이유 로 죽 을 먹 는 가정 이 없 지만 , 불과 몇 십 년 전 만 해도 멀 건 죽 은 배부르 게 먹 어도 금방 허기 를 부르 지만 그나마 도 양껏 먹 지 못했 다 . 조상 제사 때 나 먹 던 쌀밥 과 고기 를 매 끼니 마다 실컷 먹 을 수 있 는 오늘날 , 죽 에 대한 새로운 개념 이 자리 잡 아 가 고 있 다 . 늦 게 자 고 일찍 일어나 며 밤 늦 게 저녁 식사 를 하 는 생활 양식 이 아침 밥맛 을 빼앗 아 버렸 다 . 그러 다 보 니 빵 이나 우유 로 대신 하 는데 , 변비 를 비롯 한 각종 성인병 이 따를 수 밖에 없 다 . 이유식 이나 환자식 으로 좋 은 죽 이 성인병 의 치료 와 예방 은 물론 다이어트 식품 으로 도 적합 하 다 . 많이 먹 어도 살 이 찌 지 않 으며 , 소화 가 잘 되 고 , 변비 를 없애 주 며 , 쉽 게 만들 수 있 으므로 바쁜 현대인 에게 적합 하 다 . 부처 님 께서 는 죽의 다섯 가지 공덕 을 이렇게 말씀 하 셨 다 . 1 . 허기증 을 없애 준다 . 2 . 목마름 을 없애 준다 . 3 . 기 ( 氣 ) 를 내린다 . 4 . 단전 의 냉 을 없앤다 . 5 . 체증 을 없애 준다 . 이 와 같이 현대인 의 다이어트식 으로 적합 한 죽 의 성분 과 조리법 , 다이어트 에 응용 하 는 법 등 에 대하 여 살펴보 기 로 하 자 . 죽 을 쑬 때 소금 을 미리 넣 으면 죽 이 삭 아서 묽 어 지 므로 반드시 끓 고 난 후 에 간 을 해야 한다 . 반드시 살 을 빼 주 는 바다 의 정기 , 다시마 알칼리 성 식품 인 다시마 는 지방 이 아주 적 고 회분 이 많 으며 칼슘 , 인 , 알칼리 성 무기질 등 으로 이루어져 있 다 . 다시마 의 미끌미끌 한 것 은 알긴 이 라는 당질 인데 대부분 소화 되 지 않 는다 . 그래서 다시마 물 을 우려내 서 먹 게 되 면 장운동 이 활발 해 지 고 부드러워져 , 변비 치료 에 탁월 한 효과 를 보 게 된다 . 다시마 의 옥소 ( 요오드 ) 는 갑상선 호르몬 분비 를 촉진 하 고 동맥 경화 나 고 혈압 을 예방 한다 . 또한 , 유방암 , 자궁암 등 의 부인병 과 위암 , 대장암 등 에 효과 있 다고 한다 . 다시 마 는 튀김 이나 쌈 , 된장국 , 비빔밥 , 국 등 의 요리 에 도 좋 지만 찻감 으로 도 훌륭 하 다 . 곤포 ( 다시마 ) 차 는 일본 의 귀족 들 이나 마시 는 차인 줄 알 지만 , 그것 이 바로 누구 나 쉽 게 만들 수 있 는 다시마차 다 . 절 에서 는 제사 에 간 을 하 지 않 고 무 와 두부 , 다시마 를 넣 고 끓인 탕 을 49 재 등 에 써 왔 다 . 다시마 차이 처럼 제 삿 상 에서 대접 받 는 다시마 는 다이어트 식품 으로 살 빼 는 데 도 탁월 한 효능 을 지니 고 있 다 . 뱃속 의 멍울 을 없애 서 뱃속 을 부드럽 게 하 며 , 암 을 예방 하 고 수종 을 낫 게 하 여 부기 를 빼 주 며 방광 요도염 , 염증 성 질병 에 도 좋 다 . 그러나 살 이 빠진 후 나 저혈압 환자 는 조금 만 섭취 하 는 것 이 좋 다 . 물 에 담가서 소금기 를 우려 낸 후 조각 을 내 서 말려 두 었 다가 끓이 면 다시 마차 가 된다 . 다시 마차 는 바다 의 정기 가 모인 식품 으로 수시로 마셔도 부작용 이 없 는데 , 살 을 빼 거나 변비 치료 를 하 려면 아침 식전 과 저녁 에 자기 전 에 마신다 . 다시 마차 를 오래 마시 면 반드시 살 이 빠지 며 변비 치료 에 도 효과 가 있 다 . 공유 하 기 글 요소