영양가 는 없 고 , 열량 은 높 은 최악 의 식품 ( 술 ) 영양가 는 없 고 , 열량 은 높 은 최악 의 식품 은 무엇 일까 ? 바로 술 이 다 . 아무리 마셔도 몸 에 좋 은 영양 성분 을 얻 을 수 없 다 . 오로지 열량 만 높 을 뿐 이 다 . 술 만 마시 고 도 살아가 는 알코올 중독자 가 있 을 정도 로 열량 이 높 다 . 소주 4 잔 이 면 밥 한 공기 의 열량 을 낸다 . 일정량 이하 로 마실 때 술 은 대사 되 어 몸 밖 으로 배출 되 기 때문 에 별 상관 이 없 지만 , 안주 와 함께 필요량 이상 을 섭취 하 면 남 은 열량 이 바로 지방 이 된다 . 이래저래 술 은 다이어트 에 최악 이 다 . 식이 요법 에 있 어 가장 중요 한 것 은 체질 에 맞 는 음식 이나 특별히 살 이 안 찌 는 음식 을 골라 먹 는 것 이 아니 다 . 뻥튀기 가 살찌 게 하 는 음식 이 아니 라고 하 면 뻥튀기 만 먹 으려 할 것 이 다 . 열량 이 적 은 만큼 살 이 안 찔 지도 모른다 . 그러나 중요 한 것 은 따로 있 다 . 심심 할 때 뭔가 를 먹 고 싶 은 생각 이 들 지 않 도록 하 는 것 이 다 . 정상 적 인 식욕 으로 올바른 식사 를 하 는 첫 걸음 은 바로 기계 적 으로 식사 하 는 것 이 다 . 먹 고 싶 지 않 아도 때 가 되 면 먹 자 . 배부르 지 않 아도 양 이 차 면 그만 먹 자 . 이미 우리 의 식욕 은 망가져 있 기 때문 에 이런 기계 적 인 식사 를 통해 수정 해 주 어야 한다 . 이것 이 성공 적 인 식이 요법 의 첫 걸음 이 다 . 공유 하 기 글 요소