소제목 http : / / sok 88 . co . kr / Board / LectureView . asp ? BoardID = 5 & Page = 1 & Key =& KeyWord =& Header =& SubHeader =& MenuNumber = 5 & PageNumber = 1 & Srno = 6798 치매 예방 을 위해 비타민 B 군 음식 을 충분히 섭취 해야 한다 . 비타민 B 군 중 비타민 B 9 , 비타민 12 , 비타민 B 6 은 항산 화 작용 으로 치매 유발 요인 이 되 는 ‘ 호모시스테인 ’ 을 감소 시키 고 , 뇌 가 영양분 을 잘 쓰 도록 돕 기 때문 . 게다가 노년기 에 ‘ 비타민 결핍 ’ 은 치매 의 원인 이 되 기 도 한다 . 치매 와 관련 된 비타민 결핍증 은 비타민 B 1 , 나 이 아신 ( 비타민 B 3 ) , 엽산 , 비타민 B 12 군 이 있 다 . 흔히 치매 는 완치 할 수 없 다고 알려졌 지만 , 모두 그런 것 은 아니 다 . 비타민 결핍 , 엽산 결핍 , 갑상선 기능 저하 증 에 의한 치매 는 채혈 검사 를 통해 결핍 물질 을 공급 해 주 면 된다 . 노년기 비타민 결핍 이 치매 에 미치 는 영향 을 국민 건강보험공단 ‘ 이해 와 배려 가 필요 한 병 , 치매 ’ 룰 통해 알아본다 . ◆ 치매 의 원인 이 되 는 ‘ 비타민 결핍증 ’ 4 가지 1 . 기억력 저하 를 부르 는 ‘ 비타민 B 12 ’ 결핍증 노년기 에 는 위산 분비 가 감소 하 거나 위장 병 을 치료 하 기 위해 너무 많 은 제산제 를 복용 할 경우 흡수 부족 에 의한 결핍증 이 올 수 있 다 . 비타민 B 12 가 결핍 되 면 신경증 이 발생 하 고 사지 감각 이 상증 , 운동 실 조증 이 오 게 되 면 기억력 이 떨어진다 . 치매 노인 의 약 30 % 에게서 혈청 비타민 B 12 수준 이 낮 다고 알려졌 다 . 2 . 빈혈 을 부르 는 ‘ 엽산 ( 비타민 B 9 ) ’ 결핍증 엽산 은 푸른 잎채소 와 간 등 에 풍부 한데 노년기 에 엽산 이 결핍 되 기 쉽 다 . 특히 술 을 자주 마시 는 경우 , 알코올 이 엽산 의 흡수 를 방해 하 므로 엽산 부족 이 되 기 쉽 다 . 엽산 은 세포 분열 과 성장 에 중요 한 역할 을 하 므로 결핍 되 면 빈혈 을 초래 한다 . 치매 노인 중 에 낮 은 엽산 수준 을 가진 사람 이 많 다고 알려졌으며 , 혈청 엽산 수준 이 낮 다면 치매 예방 을 위해 엽산 을 처방 받 아야 한다 . 3 . 기억력 손상 을 부르 는 ‘ 비타민 B 1 ’ 결핍증 비타민 B 1 은 에너지 대사 와 신경 과 근육 활동 에 필요 한 영양소 로 우리나라 사람 처럼 쌀 과 같 은 곡물 류 와 탄수화물 섭취 가 높 은 사람 들 에게 대사 를 위해 꼭 필요 한 비타민 이 다 . 특히 백미 를 먹 는 민족 에서 비타민 B 1 이 자주 결핍 된다 . 비타민 B 1 이 결 핍 되 면 초조 , 두 통 , 피 로 , 식욕 부진 , 체중 감소 , 기억력 손상 을 가져온다 . 특히 알코올 중독자 , 투석 치료 를 하 는 신장병 환자 는 비타민 B 1 이 결 핍 되 기 쉬우므로 주의 한다 . 4 . 기억 상 실증 을 초래 할 수 있 는 ‘ 나 이 아신 ( 비타민 B 3 ) ’ 결핍증 치매 의 원인 이 되 는 가장 흔한 결핍증 은 비타민 B 12 와 엽산 결핍 이 지만 , 니 아 아신 결핍증 도 치매 의 원인 이 된다 . 니아 아신 ( 비타민 B 3 ) 은 신경 전달 물질 을 생산 하 는 데 관여 하 고 전체 물질대사 에 필요 한 영양소 로 결핍 되 면 식욕 부진 , 구토 , 변비 , 설사 등 이 나타나 며 , 심하 면 피 로 , 우울증 , 불면증 , 위 점막 염증 , 기억 상 실증 을 초래 한다 . 공유 하 기 글 요소