안녕 하 세요 ^^ 도움 될지 는 잘 모르 겟 지만 열심히 적 어 볼게요 ^^ 많 은 사람 들 이 일시 적 으로 살 을 뺏 다 하 더라도 다시 살 이 찌 는 이유 는 한때 특별 기간 을 정해 놓 고 일상 생활 에서 심하 게 벗어나 는 다이어트 를 하 기 때문 입니다 . 예 를 들 어 특정 기간 동안 극도 로 식사 를 줄인다 거나 아예 단식 하 러 입원 을 하 거나 또는 단식 원 에 들어가 거나 또는 밥 을 안 먹 고 과일 만 먹 는다거나 , 가루 로 된 대체 식품 만 먹 는다거나 이렇게 말 입니다 . 그러나 계속 해서 이런 식 으로 살아갈 수 는 없 습니다 . 얼마 지나 지 않 아서 다시 일상 으로 돌아올 수 밖에 없 고요 그러 면 그동안 버린 몸 때문 에 결국 예전 보다 더 살 이 찌 는 악 성 요요 가 생기 게 됩니다 . 이런 방법 으로 잠깐 살 이 빠지 는 것 은 진정한 비 만 탈출 이 아닙니다 . 이것 은 오리 혀 덫 에 걸린 것 입니다 . 이런 식 으로 다이어트 를 하 다 보 면 살 이 쪘 다 빠졌 다 하 는 생활 을 반복 하 기 쉽 습니다 . 뺏 다가 도로 찌 는 것 은 차라리 빼 지 않 았 던 것 만 못 합니다 . 그러면 어떻게 해야 요요 를 방지 할 수 있 는가 ? 요요 현상 을 막 는 가장 확실 한 방법 은 일상 을 훈련 하 는 것 입니다 . 훈련 해야 할 것 은 특별 행동 이 아니 라 일상 행동 입니다 . 비만 한 분 들 은 대 게 생활 습관 , 식습관 , 사고방식 에 문제 가 있 는 경우 가 많 습니다 . 살 을 빼 는 것 보다 살찌 지 않 는 사람 이 되 는 것 이 더 중요 합니다 . 진정 으로 비만 을 탈출 하 려면 식이 요법 으로 먹 는 것 을 관리 하 고 규칙 적 으로 운동 하 고 , 활발히 움직이 고 , 즐거운 마음 으로 살아가 야 합니다 . 이것 은 특별 한 기간 동안 에 만 하 는 것 이 아니 라 일생 동안 쭉 해야 하 는 건강 한 생활 습관 입니다 . 공유 하 기 글 요소