빗질 로 두피 먼지 제거 … 샴푸 후 찬물 로 헹궈야 지난 겨울 의 눈 처럼 어깨 위 에 우수수 떨어진 비듬 이 신경 쓰인다 . 비듬 은 두피 에서 떨어져 나간 각질 로 가려움 을 동반 한다 . 비듬 은 스트레스 , 잘 못 된 식습관 , 두피 영양 부족 , 헤어 제품 의 잘못 된 사용 , 피지선 과다 분비 , 호르몬 불 균형 , 두피 세포 과다 증식 등 으로 나타날 수 있 다 . 비듬 은 보통 지성 두피 에서 많이 볼 수 있 지만 건성 두피 에서 도 종종 발견 된다 . 일반 적 인 비듬 외 에 성인 의 3 ~ 5 % 는 사람 의 두피 에 기생 하 는 세균 이 만드 는 지루 성 피부염 으로 도 발생 한다 . # 지성 비듬 이 란 두피 의 피지 분 비량 이 많 아 머리 를 감 은 뒤 3 ~ 5 시간 이 지나 면 두피 와 모발 에 기름 이 흐르 는 상태 다 . 과다 하 게 분비 된 피지 와 비듬 균 의 흔적 , 먼지 등 이 섞여 비교 적 덩어리 가 큰 형태 로 발생 한다 . 피지 가 많이 분비 되 면 비듬 을 유발 할 뿐 만 아니 라 탈모 의 원인 이 되 기 도 한다 . 지성 비듬 은 매일 머리 를 감 아 주 는 것 이 좋 다 . 샴푸 는 가능 한 한 천연 원료 가 쓰인 제품 을 사용 하 도록 한다 . 헤어 에센스 나 트리트 먼 트 등 을 사용 할 때 는 두피 에 묻 지 않 도록 주의 한다 . 머리 를 감기 전 부드럽 게 빗질 을 해 모발 과 두피 에 묻 은 때 , 먼지 를 일차 적 으로 제거 하 도록 한다 . # 건성 비듬 이 란 비듬 의 입자 가 작 고 두피 가 가려운 상태 를 말 한다 . 두피 가 건조 한 경우 에 건성 용 비듬 이 발생 하 는 데 샴푸 후 제대로 헹구 지 않 아 잔여물 이 두피 에 남 아 트러블 을 일으키 기 도 한다 . 잦 은 두피 자극 도 건성 비듬 의 원인 이 될 수 있 다 . 샴푸 는 계절 에 따라 차이 가 있 지만 2 ~ 3 일 에 한 번 해 주 는 것 이 좋 다 . 뜨거운 물 로 머리 를 감 으면 두피 의 기름기 가 빠져 오히려 비듬 이 더 생길 수 있 다 . 뜨거운 물 은 머릿결 의 윤기 까지 없애 기 때문 에 되 도록 찬물 에 헹구 는 게 낫 다 . 건성 비듬 이 생겼 을 때 헤어 드라이어 는 찬바람 으로 가볍 게 물기 를 말려준다 . 헤어 팩 등 트리트 먼 트 는 두피 에 직접 닿 지 않 게 머릿결 위주 로 1 ~ 2 회 해 줘 수분 과 영양 을 공급 해 준다 . # 비듬 없애 는 3 단계 1 . 두피 자극 노 ~ 노 ! 머리 를 감 을 때 절대 문지르 거나 비비 지 않 는다 . 머리카락 을 맞대 고 비비 면 모발 에 붙 어 있 는 큐티클 이 일어나 고 떨어져 나가 기 쉽 다 . 샴푸 는 앞이마 에서 뒤쪽 으로 부드럽 게 넘기 듯 밀 어 감 는다 . 2 . 완전 건조 예스 ! 머리 를 감 은 뒤 말릴 때 는 되 도록 헤어 드라이어 보다 자연 적 으로 말려 주 는 것 이 좋 다 . 헤어 드라이어 는 모발 에 필요 한 수분 까지 다 말려 머릿결 손상 을 악화 시킨다 . 겨울철 에 는 되 도록 자연 건조 시켜 주 도록 한다 . 밤 에 머리 를 감 고 자 면 머리카락 이 서로 뒤엉켜 상할 수 있 으니 반드시 말리 고 잔다 . 3 . 스트레스 는 아웃 ! 스트레스 가 증가 하 면 비듬 은 더 늘어난다는 의학 적 보고 가 있 다 . 스트레스 는 피부 세포 가 빨리 증식 하 게 하 는 작용 을 한다고 알려져 있 다 . 불규칙 한 식사 와 다이어트 도 비듬 을 유발 할 수 있 기 때문 에 균형 잡힌 식생활 을 하 는 것 이 좋 다 공유 하 기 글 요소