▼ 스트레칭 과 헬스 로 몸매 관리 데뷔 때 부터 꾸준히 해온 헬스 로 건강 하 고 균형 잡힌 몸매 를 유지 하 는 그 는 일 주일 에 4 일 이상 피트 니스 클럽 에서 땀 흘려 운동 한다 . 이때 가장 신경 쓰 는 것 은 운동 전후 20 분 동안 빼놓 지 않 고 하 는 스트레칭 . 다리 를 앞 으로 가지런히 모으 고 양손 을 깍 지 낀 상태 에서 발끝 을 향해 몸 을 숙이 는 자세 등 전신 을 사용 하 는 스트레칭 으로 뭉쳐 있 는 근육 을 풀 어 준다 . 최근 에 는 연예인 들 에게 인기 를 모으 고 있 는 탱고 나 살사 등 의 스포츠 댄스 에 관심 이 많 아 졌 다 . 특히 탱고 는 온몸 의 군살 제거 에 좋 을 뿐 아니 라 허리 를 꼿꼿이 세우 고 춤 을 추 어야 하 므로 자세 교정 에 도 효과 가 있 어 꼭 배우 고 싶 은 운동 이 라고 . ▼ 피 로 풀 어 주 는 반신욕 운동 후 에 는 반신욕 으로 뭉친 근육 과 피로 를 없애 는데 , 체온 과 비슷 한 정도 의 따뜻 한 온도 의 물 을 사용 하 는 것 이 좋 다고 . 반신욕 을 할 때 는 라벤더 등 의 아로마 향 이 첨가 된 입욕제 를 사용 해 몸 의 피로 뿐 아니 라 스트레스 와 긴장 도 함께 풀 어 준다 . 반신욕 은 신진대사 를 활발 하 게 해 운동 의 효과 를 높여 주 고 피부 속 노폐물 을 제거 해 맑 은 피부 를 유지 하 는 데 도움 을 준다 . ▼ 하루 1 . 5 ℓ 이상 물 마시 기 운동 과 반신욕 으로 땀 을 많이 흘렸 을 때 는 피부 가 건조 해 지 지 않 도록 물 을 마신다 . 아침 에 일어나 자마자 공복 에 두 잔 의 물 을 마시 는 것 으로 시작 해 하루 에 1 . 5 ℓ 이상 씩 마신다고 . 물 대신 녹차 와 허브차 도 즐기 지만 당분 이 많이 든 탄산 음료 는 입 에 대 지 않 는다 . 한식 위주 의 식단 을 고집 하 는 것 으로 알려진 그 는 피자 와 햄버거 등 의 패스트푸드 는 체질 에 맞 지 않 아 먹 지 않 는다 . 음식 은 최대한 천천히 먹 으려고 노력 해 양 을 조절 하 고 육류 보다 는 생선 과 야채 를 주로 먹 는다 . 기획 · 권소희 기자 / 사진 · 조영철 기자 공유 하 기 글 요소