알렉산더 테크닉 , 내 몸 의 사용법 작가 프레더릭 알렉산더 출판 판 미동 발매 2017 . 01 . 31 추 천책 .   알렉산더   테크닉 ,   내   몸 의   사용법 개인 적 으로   뜬구름 잡 는   글 을   좋 아 하 지   않 는다 .   추상 적 인   인사이트 를   특별 한   방식 으로   명료 하 게   풀어쓴   글 을   좋 아 한다 .   그런   글 을   읽 을   때 야말로   생각 이   정리 되 고   개성 있 고   유연 한   사고 가   가능 해 지 기   때문 이 다 . ' 알렉산더   테크닉 ,   내   몸 의   사용법 ' 은   몸 과   마음 을   사용 하 는   방법 에   대한   메뉴 얼 이 다 .   호주 출신   연극배우 인   프레데릭   알렉산더 는   고 질 적 인   슬럼프 를   이겨 내 기   위해   9 년 간 의    관찰 과   실험 끝 에   잘못 된   습관 을   이겨 내 는   몸 의   사용법 을   창안 해냈 다 .    알렉산더   테크닉 은   지난   130 년 간   서양 의   바디 마인드 영역 에서   많 은   사상사 와   예술가 달 에게   큰   영향 을   미쳤 다 .   테크닉 의   핵심 을   읽 다 보 면   알렉산더   테크닉 이   동양 의   자기 수양 적   명상 과   접근 방식 이   유사 하 면서 도 ,   실행 방식 에   있 어서 는   다분히   가설 과   결과 분석 에   의한   서구 의   사고 실험 에   기초 하 고   있 다는   점 이   몹시   흥미 롭 게   느껴진다 .    책   속 에 는   잘못 된   습관 으로   인해   신체 와   정신 의   문제 를   갖 게   된   사례 들 과   진단 치료 과정 이   등장 한다 .   공 을   주시 하 지   못 하 는   골프 선수 와   말더듬이 ,   중요 한   무대 마다   목소리 가   쉬 어 버렸 던   알렉산더   자신 의   이야기 가   그것 들 이 다 .    작가 는   책   속 에   등장 한   크 고   작 은   신체 적   문제 들 이   모두   마음 의   문제 에서   비롯 되 었 다고   진단 한다 .   공 프 선수 는   스코어 에   치중 한   나머지   골프채 를   휘두르 는 데 에 만   신경 을   쓰 게   되 었 고 ,   말더듬이 는   상대방 을   지나치 게   의식 하 여   발성 기관 이   경직 된   채로   말 을   내뱉 어 버린다는   것 이 다 .   작가 는   이러 한   신체 적   문제 랄   해결 하 기   위해서 목적 지향 적   생각 들 을   모두   내려놓 고   새로운   디렉션 에   따라   과정 에   충실 한   의식 적 인   ' 진행 과정 ' 을   추구 해야   한다고   말 한다 .   몸 과   마음 이   유기 적 으로   연결 되 어   있 고   의식 을   통해   몸 과   마음 의   변화 를   이 끌어내   개인 의   역량 을   최대 화 할   수   있 다는   가르침 은 ,   무협 영화 에서   대대로   내려오 는   비기 처럼   느껴 지 기 도   한다 .   그러나   올바른   감각 수용 경험 을   통해   몸 과   마음 의   변화 과정   하나하나 를   긍정 적 으로   인지 하 고 ,   이 를   통해   변화 를   궁극 적 으로   체화 할   수   있 다는   발상 은   굉장 한   설득력 이   있 다 .   몸 의   움직임 과   명상 ,   항상 적 인   자기 변화 에   대해   관심 있 는   이 들 에게   추천 할 만 한   책 이 다 .