얼굴 , 시간 을 잊 다 ! 노화 는 지극히 당연 한 자연 의 섭리 다 . 아무리 의학 이 발달 한다 하 더라도 노화 현상 을 완전 하 게 막 을 수 는 없 다 . 많 은 사람 들 은 보다 젊 게 살 기 위해 노력 한다 . 늘어나 는 주름살 을 걱정 하 고 몸 이 예전 같 지 않 다며 한숨 이 다 . 그러나 섭리 하 고 하 는 것 은 바꿔 생각 하 면 지극히 자연 스러움 을 말 하 는 것 이 아닐까 ? 환갑 이 지나 고 도 20 대 의 외모 를 그대로 유지 하 고 있 다면 그 또한 문제 가 아니 겠 는가 . 중요 한 것 은 얼마나 젊 은 마음 을 가지 고 건강 한 삶 을 사 는가 에 있 다 . 물론 젊 은 외모 를 유지 하 려는 노력 도 분명 젊 은 마음 으로 사 는 데 큰 영향 을 준다 . 특히 나 최근 에 는 외모 를 자기 관리 능력 에 연관 시키 면서 인사 나 취업 에 도 영향 을 주 고 있 다 . 피부 가 노화 현상 을 일으키 면 표피 세포 의 분화 가 둔화 되 고 진피 내 세포 합성 기능 이 감소 된다 . 이 에 피부 의 탄력 을 유지 하 는 콜라겐 과 엘라스틴 의 합성 이 감소 하 고 변질 되 어 주름 이 생기 게 되 는 것 이 다 . 더군다나 환경 오염 , 스트레스 , 그리고 자외선 노출 빈도 가 높 아 지 면서 피부 는 더욱 빨리 늙 는다 . 뿐 만 아니 라 흡연 과 알코올 도 피부 를 늙 게 하 는 원인 이 된다 . 흡연 은 피부 를 거칠 고 건조 하 게 만들 고 항산 화 작용 은 둔화 시키 며 재생 을 늦추 어 늙 게 만든 다 . 알코올 은 피부 뿐 아니 라 몸 전체 의 노화 를 촉진 시키 므로 피하 는 것 이 좋 다 . 주름 을 막 기 위해서 는 근본 적 으로 이러 한 생활 속 에서 의 관리 가 우선 이 되 어야 한다 . 자외선 차단제 를 이용 해 자외선 의 피해 를 줄이 도록 하 는 것 이 중요 하 다 . 자외선 은 피부 를 검 게 하 고 주근깨 나 기미 등 의 잡티 를 생 성 , 악화 시키 며 주름 을 만드 는 노화 의 주범 이 다 . 따라서 외출 시 에 는 계절 이나 시간 , 날씨 에 관계없이 반드시 자외선 차단제 를 꼼꼼히 바르 도록 한다 . 평소 꾸준히 비타민 을 섭취 하 는 것 도 중요 하 다 . 비타민 A 와 C , 그리고 ‘ 토코페롤 ’ 이라고 도 불리 는 비타민 E 가 피부 노화 예방 에 좋 다 . 이 들 은 항산 화 작용 으로 진피 변성 을 유도 하 는 활성기 산소 를 제거 해 주 며 혈관 의 재생 이나 콜라겐 합성 에 도 관여 한다 . 비타민 은 흡수 가 잘 되 지 않 는 물질 이 므로 복용 하 거나 과일 과 야채 를 통해 섭취 하 거나 비타민 의 흡수 를 돕 는 스킨케어 를 받 는 것 이 도움 이 된다 . 항산화제 가 들 어 있 는 녹차 를 마시 는 것 도 좋 다 . 몸 과 마음 의 안정 과 건강 에 신경 쓰 는 것 도 중요 하 다 . 스트레스 를 줄이 고 피부 가 재 새 아 할 수 있 도록 밤 10 시 에서 새벽 2 시 사이 에 는 잠 을 자 는 것 도 피부 건강 에 큰 도움 을 줄 수 있 다 . 또한 지나치 게 다이어트 를 하 면 피부 가 거칠 고 탄력 이 저하 될 수 있 으므로 건강 식단 으로 제때 식사 하 고 규칙 적 으로 알맞 은 운동 을 해 주 는 것 이 좋 다 . 한편 으로 주름 의 중요 원인 은 피부 건조 에 대해서 도 신경 을 써야 한다 . 목욕물 은 체온 보다 1 ~ 2 도 높 은 38 ~ 39 도 가 작당 하 다 . 너무 뜨거운 물 이나 잦 은 목욕 , 사우나 는 자연 보습 인 자 의 손실 을 가져오 기 때문 에 더욱 건조 하 게 만든 다 . 세정제 는 순한 바디 클렌 저 를 이용 해 피부 에 자극 을 주 지 않 도록 한다 . 또한 목욕 을 너무 자주 하 지 않 도록 한다 . 전 신입 욕 은 1 주일 에 1 ~ 2 회 정도 면 충분 하 다 . 가벼운 샤워 의 경우 중지 성 피부 는 매일 , 건성 피부 는 2 ~ 3 일 에 한 번 정도 가 적당 하 다 . 피부 리프팅 을 위한 마사지 1 . 이마 에서 나선형 을 그리 며 마사지 한 다음 바깥쪽 에서 살짝 끌 어 당긴다 . 2 . 콧망울을 가볍 게 굴려 주 며 코 벽 을 쓸 어 올리 고 눈 앞머리 신경 점 을 지그시 눌러 준다 . 3 . 인중 을 양손 으로 지압 해 주 고 입 주위 에 반원 을 그리 는 동작 을 반복 한다 . 4 . 양 손바닥 을 볼 에 대 고 바깥쪽 을 향하 여 나선형 을 그린 다음 관자놀이 부분 에서 약간 위 를 향해 당기 듯 손놀림 하 고 관자놀이 를 지압 한다 . 5 . 손바닥 으로 목 부분 을 아래 에서 위 로 쓸 어 올려 준다 . 6 . 뺨 은 아래 에서 위 로 , 안쪽 에서 바깥쪽 으로 원 을 그리 며 마사지 한다 . - 건성 피부 마사지 크림 과 에센스 를 1 : 1 로 섞 어 이마 , 눈썹 , 눈 , 코 , 입 , 목 , 얼굴 전체 의 순 으로 마사지 한다 . - 지성 피부 피부 에 수분 과 활력 을 부여 하 고 노 페물 제거 에 신경 을 쓰 며 마사지 크림 으로 피지 가 많 은 콧망울을 중심 으로 핸들 링 해 준다 . - 복합 성 피부 지성 피부 타입 에 맞춰 마사지 하 고 볼 은 특별히 유분 과 수분 을 공급 해 주 는 스페셜 케어 를 해 준다 . 마사지 크림 으로 마사지 를 하 면서 이마 , 정수리 , 관자 놀이 , 입가 , 턱 중앙 등 의 지압 점 을 눌러 피부 의 피로 를 풀 어 준다 . 출처 : CMN 공유 하 기 글 요소