적절 한 성관 계 는 보약 보다 효과 적 최근 섹스 에 대해 죄악시 하 던 생각 에서 벗어나 남녀 간 의 관계 를 더욱 풍부 하 고 견고 하 게 만드 는 섹스 의 긍정 적 인 면 들 이 부각 되 고 있 다 . 여기 에 섹스 가 건강 유지 에 도 좋 다는 연구 들 이 속속 발표 되 고 있 다 . 적절 한 섹스 는 심폐 기능 을 향상 시키 며 체중 감량 에 도 도움 이 된다 . 성 관계 시 에 는 호흡 이 평상시 보다 4 배 정도 빨라져 많 은 공기 가 몸 안 으로 들어와 폐 운동 이 활발 해 지 고 , 혈액 순환 이 원활 해 지 는 것 은 널리 알려진 사실 이 다 . 몸속 노폐물 제거 에 도 큰 도움 이 된다 . 콜레스테롤 수치 를 낮추 며 몸 에 좋 은 고밀도 지단 백 HDL 콜레스테롤 수 를 높이 는 효과 도 있 다 . 또한 섹스 를 할 때 는 보통 200 ~ 400 ㎉ 가 소모 되 고 심지어 섹스 를 상상 만 해도 칼로리 가 소모 된다는 연구 결과 가 있 으니 다이어트 에 도 도움 이 되 는 것 은 당연지사 . 인제 대 의대 정신 과 우종민 교수 의 해석 에 의하 면 , 면역 글 로 불린 A , 노화 방지 호르몬 DHEA 모두 정기 적 인 섹스 를 하 는 부부 가 섹스 를 하 지 않 는 부부 보다 2 배 가량 높 게 나타나 면역력 이 2 배 이상 높 은 수치 를 보였 다 . 호르몬 에 미치 는 영향 도 커서 여성 의 경우 에 는 에스트로겐 분비 를 2 배 정도 증가 시켜 골다공증 을 예방 하 고 , 남성 의 경우 는 테스토스테론 의 분비 를 증가 시켜 뼈 와 근육 의 발달 에 도움 이 된다 . 또한 주당 3 회 이상 섹스 를 하 는 사람 은 섹스 를 거의 하 지 않 는 사람 들 보다 평균 10 년 정도 더 젊 다는데 이런 결과 는 섹스 할 때 분비 되 는 성장 호르몬 이 체지방 을 줄이 고 근육 을 늘려 주 기 때문 이 라고 한다 . 또 오르가슴 과 사정 직전 에 노화 방지 호르몬 인 DHEA 의 혈중 농도 가 평소 의 5 배 에 이른다고 한다 . 피부 미용 , 상처 치료 , 혈압 감소 , 자궁 질환 예방 등 의 효과 도 있 으니 적당 한 섹스 , 그 앞 에선 모든 보약 들 이 기 가 죽 을 수 밖에 . 쾌락 그 이상 의 섹스 섹스 는 단순 한 쾌락 이상 의 효과 를 두뇌 에게 선사 한다 . 일단 오르가슴 을 느끼 면 뇌 는 이후 6 시간 동안 은 고통 을 느끼 지 않 는다고 한다 . 섹스 가 강력 한 진통제 가 되 어 각종 통증 을 완화 하 고 , 요통 치료 효과 까지 보인다는 것 이 다 . 이런 효과 는 절정 의 순간 과 그 직전 에 분출 되 는 엔도르핀 과 옥시토신 때문 으로 추정 된다 . 미국 의 베벌리 휘플 교수 는 “ 과격 하 지 않 은 부드러운 섹스 는 통증 을 참 아 내 는 한계 를 높여 두통 , 관절통 , 치통 등 각종 통증 을 완화 한다 ” 고 주장 한다 . 또한 오르가슴 은 근육 을 이완 시키 고 혈액 순환 과 혈액 내 화학 물질 의 양 을 최적 의 균형 상태 로 조절 하 여 자연 수면제 역할 도 한다 . 그것 만 이 아니 다 우울증 및 무기력증 치료 효과 도 있 다 . 섹스 할 때 엔도르핀 이 분비 돼 평온 하 고 안정 된 느낌 을 갖 게 되 기 때문 에 성행위 에 적극 적 인 사람 들 이 우울증 이나 자살 충동 에 휘말린 사례 는 드물 다 . 아연 , 칼슘 , 칼륨 , 과당 , 단백질 등 을 함유 한 정액 자체 가 우울증 을 완화 시킨다는 보고 도 있 다 . 건강 한 섹스 는 또한 자신감 을 높여 준다 . 사랑 하 는 두 사람 사이 의 행위 를 통해 사랑 받 고 있 다는 것 을 더욱더 자각 하 게 되 고 이것 은 자신 에 대한 긍정 으로 나타난다 . 서로 사랑 하 는 남녀 는 섹스 후 ‘ 포옹 의 호르몬 ’ 이라고 불리 는 옥시토신 의 분비 량 이 증가 한다 . 섹스 를 끝낸 뒤 남녀 가 서로 껴안 은 채 새벽녘 까지 함께 지내 고 싶 어 하 는 것 도 이 덕분 이 다 . 신경 경제학 전문가 폴 자크 교수 의 옥시토신 이론 에 따르 면 옥시토신 은 부부 의 견고 한 성적 결합 을 위해 진화 된 호르몬 일 뿐 만 아니 라 사회 에 사랑 이 넘쳐 흐르 게 하 고 서로 를 믿 을 수 있 도록 하 는 효과 를 가진다고 한다 . 섹스 의 적절 한 활용 법 이 처럼 섹스 는 우리 의 몸 과 두뇌 에 많 은 긍정 적 인 효과 들 을 가지 고 있 다 . 그러나 모든 것 이 그렇 듯이 과도 한 섹스 는 오히려 면역력 을 떨어뜨릴 수 도 있 으니 주의 해야 한다 . 이 와 관련 해 주 1 , 2 회 의 정기 적 인 섹스 를 하 는 커플 의 면역력 이 가장 높 다는 필라델피아 VA 의학 센터 의 정신 과 프랜시스 브레넌 박사 의 연구 가 있 다 . 너무 적 은 횟수 도 , 너무 많 은 횟수 도 면역력 을 떨어뜨린다는 것 이 다 . 재미있 는 사실 은 ‘ 슈퍼 젊음 super young ’ 의 가장 큰 비결 은 여러 명 의 파트너 와 섹스 하 는 것 보다 한 명 의 파트너 와 의 장기 적 인 성 생활 을 하 는 것 이 라고 하 는 연구 결과 가 영국 에서 발표 되 었 다는 것 이 다 . 새로운 파트너 의 경우 는 흥분 이나 기쁨 은 더 할 수 있 겠 지만 스트레스 를 줄 수 도 있 다 . 한 명 의 파트너 와 지속 적 으로 나누 는 안정 적 인 섹스 야말로 우리 두뇌 와 몸 에 가장 좋 은 것 이 라니 바람둥이 들 이 섣부르 게 좋아할 수 는 없 는 것 같 다 . 한자 에서 섹스 를 말 하 는 성 性 도 마음 과 몸 이 합쳐 진다는 것 이 니 이 둘 의 균형 을 항상 생각 하 는 것 이 섹스 의 적절 한 사용법 이 아닐는지 . 글 · 김성진 daniyak @ brainmedia . co . 공유 하 기 글 요소 사업자 정보 표시 | | | 사업자 등록 번호 : -- | TEL : -- | 사이버 몰의 이용 약관 바로 가 기