안녕 하 세요 🦢🦢 백 조예용 🦢🦢 ​ 요즈음 코로나 로 확 찐 자 들 이 많 다고 하 죠 물론 저 도 확 찐 자 에 속합니다 급 뱃살 이 장난 아니 게 불 어 버렸 어요 ㅠㅠ 이거 이거 관리 안 하 면 큰일나 겠 다 싶 어서 요즘 홈 트레이닝 에 매진 하 고 있 어요 ​ 유튜브 영상 을 보 면서 하 고 있 는데 제 가 직접 해 보 고 괜찮 았 던 채널 들 을 소개 하 려고 해요 ! !​ 운동 에 그리 크 게 관심 없 던 제 가 홈 트레이닝 첫 입문 했 던 유튜브 " 땅 끄 부부 " 채널 이 에요 진짜 땅 끄 부부 는 최고 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 땅 끄 부부 는 층간 소음 없 고 생각 보다 쉬운 동작 들 로 생각 보다 큰 운동량 을 낼 수 있 어요 그래서 20 분 정도 의 영상 을 보 고 도 땀 이 줄줄 나 요 ㅋㅋ ㅋㅋ 진짜 홈 트 입문 자라 면 꼭꼭 보 셨 으면 해요 ! ! 운동 하 는 영상 들 거의 모든 게 좋 아요 특히 걷 기 운동 20 분 짜리 운동 이랑 운동 하 기 싫 거나 뱃살 위주 하 려면 앉 아서 하 는 뱃살 빼 기 영상 들 주루룩 몇 개 연속 하 면 짱짱 앉 아서 하 는 영상 때문 에 어느 순간 앉 아서 만 하 고 있 는 나 를 발견 . .. 😕 그리고 이거 스트레칭 하 는 거 너무너무 좋 아요 ' 날씬 바디 붓 기 제거 전신 스트레칭 ' 이거 는 아침 이랑 밤 에 하 면 진짜 좋 더라구요 지금 은 다 외워서 찌뿌둥 할 때 종종 하 고 있 어요 그 정도 로 애정 하 는 영상 ! ! 요즘 또 빠진 채널 " 힙 으뜸 " 님 채널 인데요 음 사실 땅 끄 부부 보 다가 이거 보 면 약간 힘든 감 이 있 어요 스 쿼트 도 하 다가 너무 무릎 도 아프 고 해서 이건 아직 은 무리 다 싶 었 는데 요즘 다시 보다 보 니까 괜찮 더라구요 특히 스 쿼트 나 다른 동작 들 을 하나하나 알려 주 시 는 운동 의 정석 라인 이 진짜 좋 은 거 같 아요 저 같 은 경우 는 헬스 장 도 다녀 본 적 없 고 운동 을 정확히 배운 적 이 없 어서 눈대중 으로 그냥 따라 하 곤 했 는 데스 쿼트 의 경우 엔 무릎 도 아프 고 엉덩이 에 자극 도 안 가 고 그래서 항상 하 다 말 았 거든요 근데 스 쿼트 의 정석 보 고 확실히 자세 괜찮 아 졌어요 엉덩이 꼭 힙 으뜸 님 처럼 이 뿌 게 만들 겠 어요 ! ! 특히 이렇게 한 번 씩 라이브 해 주 시 는데 오늘 아침 9 시 반 부터 라이브 로 같이 운동 해 써 엽 아침 을 상쾌 하 게 시작 했 답니당 라이브 로 같이 운동 하 니까 마치 한 공간 에서 운동 쌤 한테 배우 는 느낌 ㅋㅋㅋ 진짜 너무너무 좋 더라구요 자주 라이브 하 셨 으면 좋 겠 어유 😚 세 번 째 소개 드리 는 채널 은 " 제이제이 살 롱드 핏 " 이거 도 또한 약간 어려운 느낌 이 강했 는데 몇몇 쉬운 거 찾 아서 하 고 있 어요 사실 유튜브 의 장점 이 죠 맘 에 드 는 영상 찾 아 보 기 ! 제 가 제이제이 살 롱드 핏 에서 잘 보 는 영상 이 에요 거의 이거 만 한다고 봐도 되 는 수준 ㅋㅋㅋ 토탈 데일리 홈 트 가 이 채널 에서 제일 제 수준 ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ 근데 진짜 어뜨 캐 저런 몸매 를 가질 수 있 는지 ㅜㅜ저듀 노력 꼭 꾸준히 해 보 겠 습니다 ! !! " 줌 바 코리아 tv " 이거 는 너무너무 재밌 게 운동 할 수 있 는 거 ! ! 진짜 춤추 면서 운동 도 하 고 스트레스 도 날리 기 춤 에 소질 없 어도 상관없 더라구여 그래서 재밌 게 하 고 있 어요 ㅋㅋㅋ 이런 10 분 가량 의 영상 들 보 면서 춤추 는데 은근 운동 되 고 재밌 어요 엄마 랑 같이 하 기 도 좋 은 영상 이 에요 진짜 다른 줌 바 영상 들 보다 이 채널 의 줌 바 영상 들 이 더 따라 하 기 쉽 고 괜찮 더라구요 그래서 다른 운동 하 고 마무리 로 하 고 있 어요 혹은 운동 시작 할 때 해도 좋 더라구요 땀 도 나 요 ! ! 그리구 이 두 개 도 잘 보 는데요 아 옳 이 님의 11 자 복근 만들 기 는 플랭크 자세 로 복근 만드 는 건데 운동 순서 랑 방법 잘 알 아 두 고 가끔 하 면 도움 이 되 는 거 같 아요 ​ 그리고 유엘 홈 트 의 입문 코스 코어 + 하체 편 으로 운동 하 는 거 도 좋 아요 ! ! 이거 도 여러 번 찾아본 영상 이 에요 차분히 한 동작 한 동작 하 시 는데 뭔가 힘들 지만 계속 따라 하 게 되 더라구요 ​ 이렇게 여러 채널 들 을 보 고 있 는데 이 채널 들 의 영상 을 하나 씩 하나 씩 따라 하 다 보 면 운동 도 되 고 삶 의 활력 이 불어넣 어 져서 좋 아요 ! !​ 여러분 들 도 사회 적 거리 두 기 하 면서 집 에 있 는 시간 이 많 을 텐데 티비 로 유튜브 켜 서 운동 한 번 해 보 세요 진짜 확실히 기분 자체 가 달라져요 뭔가 개운 하 기 도 하 면서 몸 에 활력 이 도 니까 예민 해져 있 던 기분 이 긍정 적 이 게 되 는 아주 좋 은 효과 가 있 어요 ​​ 그럼 이 만 백조 의 홈 트 채널 추천 이 었 어요 제 가 추천 한 채 널 뿐 만 아니 라 많 은 운동 채널 들 이 있 으니 자신 에게 맞 는 채널 찾 아서 홈 트레이닝 해 보 셨 음 좋 겠 네요 ​ 그럼 안 뇽 ~~ 👋🏻 ​​# 홈 트레이닝 # 유튜브 # 집 에서 # 운동 # 땀 줄줄 # 활력 # 증진 # 땅 끄 부부 # 힙 으뜸 # 제이제이 살 롱드 핏 # 줌 바 코리아 티비 # 아 옳 이 # 유엘 홈 트 # 블로그 # 네이버 블로그 # 네이버 # 초보 블로거 # 블로거 # 백조 # 백 수조 수민 ​​