# 자주 붓 는 사람 을 위한 수 면 다이어트 법칙 # >> 수면 부족 도 부종 의 원인 > 잠 을 충분히 자 면 살 이 빠지 는 이유 는 ? ? > 침대 에서 딱 1 분 만 부종 방지 체조 > 침대 에서 딱 1 분 만 부종 방지 체조 << 1 바닥 에 편하 게 누운 상태 로 좌우 로 2 ~ 3 회 몸 을 굴려 준다 . 이 운동 을 하 면 전신 을 흐르 는 임파액 의 흐름 이 활발 해져 부종 이 생 기 는 것 을 예방 해 준다 . 2 바닥 에 반듯이 누운 후 다리 를 높이 들 고 가볍 게 흔들 어 준다 . 이 운동 은 발끝 의 혈액 이 심장 으로 빨리 돌아오 게 하 는 역할 을 해준다 . 3 발목 을 좌우 로 자연 스럽 게 움직여 준다 . 4 발가락 을 벌리 고 닫 는 동작 을 되풀이 하 여 임파 와 혈액 의 움직임 을 활발 하 게 해준다 . 공유 하 기 글 요소