[ 건강 칼럼 ] 감기 와 비염 의 가장 간단 한 구별 은 발열 , 몸살 , 인후 통증 의 유무 라고 할 수 있 다 . 100 % 는 아니 지만 상기 증상 이 있 다면 감기 이 고 없 다면 비염 이 라고 보 는 것 이 일반 적 이 다 . ◆ 감기 의 원인 감기 로 인해 콧물 , 코막 힘 , 재채기 , 몸살 기운 , 발열 등 이 나타나 는 것 은 한마디 로 외부 의 환경 변화 에 내 몸 의 반응 이 자연 스럽 고 즉각 적 이 지 못한 상태 에서 감기 가 나타난다고 보 면 된다 . 일반 적 으로 는 단순히 외부 의 기온 이나 환경 의 변화 에 만 주요 원인 을 두 기 보다 는 피 로 ,   스트레스 , 허약 체질 등 감기 에 걸릴 만 한 사람 에게 주로 나타난다는 것 이 다 . 즉 감기 의 외부 원인 만 제거 된다고 해서 감기 에 걸리 지 않 는 것 이 아니 라 내부 원인 인 자기 의 체질 을 어느 정도 파악 하 고 적극 적 으로 대비 해야 만 감기 에 잘 안 걸리 게 만들 수 있 다는 말 이 다 . 물론 이것 이 말 처럼 쉽 지만은 않 다 . 그러나 어느 정도 의 대비책 은 가능 하 다고 본다 . ◆ 감기 예방 을 위한 생활 습관 감기 예방 에 가장 좋 은 것 은 만약 일교차 가 심하 다고 느껴 지 면 최대한 따뜻 하 게 옷 을 입 는다 . 특히 아침 저녁 으로 는 긴 옷 은 필수 라고 보 면 된다 . 난방 도 가능 하 다면 저녁 부터 새벽 까지 는 해 주 는 편 이 좋 다 . 그리고 따뜻 한 차 한잔 을 곁들이 면 더 좋 다 . 종합 하 면 몸 을 최대한 따뜻 하 게 하 라는 것 이 다 . 한방 적 으로 는 감기 의 주요 원인 을 몸 의 양기 ( 열기 ) 가 외부 의 음기 ( 냉기 ) 를 이겨 내 지 못해서 오 는 것 으로 주로 해석 한다 . 그 밖 에 충분 한 휴식 , 수면 과 스트레스 예방 등 은 뭇 의사 들 이 누누이 강조 하 는 것 이 니 이것 또 한 중요 한데 이것 은 말 처럼 쉽 지 가 않 다 . 시험 공부 해야 하 는 데 잠 만 잘 수 도 없 고 , 직장 에서 스트레스 가 있 는 데 안 받 을 수 도 없 고 해서 앞 에서 기술 한 내 몸 의 관리 는 충분히 가능 한 것 이 니 이것 만 이라도 잘 지키 도록 하 자 . 만약 감기 에 걸렸 다면 따뜻 한 음료 를 자주 마시 는 것 과 족탕 을 추천 한다 . 요즘 족탕 기도 많이 팔리 고 있 지만 굳이 없 더라도 찜통 등 을 이용 해 목욕탕 온도 정도 로 뜨겁 게 해서 여름 양말 정도 까지 발 을 담그 고 , 따뜻 한 차 한잔 마시 면서 이마 에 땀 이 나 고 약 5 분 정도 더 해 주 면 해 열 역활 도 가능 하 고 감기 증상 도 치료 할 수 있 으니 적극 활용 해 보 는 것 을 권장 한다 . ◆ 한 의학 적 감기 의 치료법 일반 적 으로 제일 먼저 언급 한 원인 위주 로 소화기 가 약하 면 소화기 위주 로 , 신경 성 이 면 신경 성약 으로 , 과로 이 면 보약 등 으로 치료 한다고 할 수 있 겠 다 . 즉 약한 부위 를 강화 시켜서 스스로 의 인체 치유 능력 의 증강 을 통해서 감기 증상 자체 보다 는 발병 원인 을 해결 하 는 방법 으로 접근 한다고 할 수 있 다 . < 감기 에 좋 은 음식 > 1 . 무 : 무 는 비타민 C 가 많 아 일반 적 인 감기 증세 에 도 도움 이 되 고 특히 점막 의 병 을 고치 는 작용 이 있 기 때문 에 가래 가 끊이 지 않 고 기침 이 자주 나올 때 좋 은 효과 가 있 다 . 2 . 배 즙 : 배 즙 은 목 의 염증 에 좋 다 . 배 즙 은 감기 로 인해 높 아 진 열 을 내려 주 고 , 가래 를 삭혀 준다 . 열 이 많 은 감기 나 목 이나 폐 의 염증 등 에 특히 좋 은 배 는 꿀 을 넣 고 쪄 그 즙 을 먹 는 것 이 가장 좋 다 . 3 . 은행 , 모과 : 은행 이나 모과 는 기침 을 심하 게 하 는 천식 환자 에게 좋 다 . 은행 은 , 껍질 을 벗긴 뒤 조청 에 조려 먹 으면 좋 고 , 염증 으로 인한 기침 에 는 모과 를 얇 게 저며 꿀 에 절여 두 었 다가 차 로 끓여 마시 면 좋 다 . 4 . 생강 , 흰 파뿌리 : 생강 의 따뜻 한 기운 이 위장 의 온도 를 올려 주 고 , 파뿌리 의 매운 맛 이 피부 의 긴장 을 풀 어 주 어 한기 를 밖 으로 몰아내 준다 . 5 . 귤 : 귤 은 비타민 C 를 많이 포함 하 고 있 어 바이러스 에 대한 저항력 을 키워 주 며 , 기혈 의 순환 을 원활 하 게 하 여 치료 회복 에 도움 이 된다 . / 코비 한 의원 일 산점 원장 이규홍 ▲ 코비 한 의원 네트워크 : 강서 점 , 광주 점 , 구미 점 , 김포 점 , 노원 점 , 대구 수성 점 , 대전 둔 산점 , 부산 연제 점 , 부산 화명 점 , 부천 점 , 수원 영통 점 , 수원 정자 점 , 시화 점 , 신촌 점 , 약수 점 , 울산 점 , 의정부 점 , 인천 점 , 일 산점 , 창 원점 , 천 호 점 , 청주 점 , 평촌 점 , 화정 점 . 화보 로 보 는 뉴스 , 스마트폰 으로 즐기 는 ‘ OSEN 포토 뉴스 ’ ☞ 앱 다운 바로 가 기 [ Copyright ⓒ 한국 최고 의 스포츠 엔터 테 인 먼 트 전문 미디어 OSEN ( www . osen . co . kr ) 제보 및 보도 자료 osenstar @ osen . co . kr 무단 전재 및 재 배포 금지 ]