얼굴 다이어트 체조 방법 : 가정 에서 도 손쉽 게 할 수 있 는 방법 중 하나 ~> 얼굴 다이어트 체조 를 꾸준히 하 는 것 ! 체조 를 통해 혈액 순환 을 시키 면 노폐물 이 배설 되 고 , , , 얼굴 의 혈액 이 맑 아 지 며 , , , 얼굴 부위 의 지방 분해 가 촉진 됩니다 . 또 얼굴 근육 의 탄력 이 좋 아 져 피부 도 좋 아 지 지요 . 따라 해 보 세요 . 1 ) 보조개 만들 기 - 입 의 양 끝 에 힘 을 주 어 양 손가락 으로 옆 을 쭉 잡아당겨 주 세요 . 이때 입 은 다물 도록 합니다 . 보조개 를 만든 다는 생각 으로 ~~ 그 자세 를 취한 상태 로 마음속 으로 천천히 100 ∼ 200 까지 세 면 , , , 입안 이 화끈 화끈 거리 는 느낌 이 들 것 입니다 . 꾸준히 하 면서 회수 를 점차 늘려 가 면 됩니다 . 2 ) 인상 찡그리 기 - 최대한 인상 을 안 으로 모았 다가 입 을 벌리 면서 최대한 크 게 벌려 주 세요 . 얼굴 근육 의 수축 , 이완 운동 을 시켜 주 는 것 입니다 . ※ 같 은 동작 을 5 회 정도 반복 합니다 . 3 ) 볼 풍선 만들 기 . - 한쪽 볼 에 가능 한 많 은 힘 을 주 면서 공기 를 가득 넣 고 3 초간 부 풀립니다 . 원 상태 로 돌아와 3 초 를 쉰 다음 다시 반대쪽 의 볼 도 똑같 은 방법 으로 부풀리 기 ※ 같 은 동작 을 10 회 씩 반복 실시 합니다 . 4 ) 아 · 애 · 이 · 오 · 우 - 아 · 애 · 이 · 오 · 우 발음 을 최대한 정확 하 게 하 면서 크 게 입 모양 을 만들 어 줍니다 . 5 ) 빠 · 삐 · 뿌 · 빼 · 뽀 - 아래 입술 을 안쪽 으로 말 아 들이 듯이 하 면서 빠 · 삐 · 뿌 · 빼 · 뽀 를 발음 한다 . 6 ) 참새 입 만들 어 소리 지르 기 - 참새 처럼 입술 을 좁힌 상태 에서 입 안 에서 ' 아 ' 하고 마음껏 입 을 옆 으로 벌려 주 세요 . 볼 근육 을 움직이 면 얼굴 뿐 아니 라 쇄골 아래 근육 까지 움직이 게 됩니다 . 7 ) 귀 당기 고 주무르 기 . - 엄지 와 검지 로 귀 를 잡 고 바깥쪽 으로 당겼 다 풀 었 다 를 3 초간 반복 실시 합니다 . 공유 하 기 글 요소