닭 가슴살 요리 입니다 . 퍼 왔 는데 요새 닭 가슴살 을 다이어트 때문 에 먹 는 분 들 이 많 아 올립니다 . 참 고 하 시 길 . ... 울거 시기 는 오늘 도 늦 는답니다 . 혼자 서 밥 먹 기 지인 짜 ~ 싫 은데 . .. 요즘 들 어 더욱더 ~ 혼자 서 밥 먹 는 게 싫 네요 . 그냥 굶 을까 했 는데 뱃속 에서 난리 가 나 서리 ~ 가만히 생각 해 보 니 점심 도 안 먹 었 어요 . ㅜ . . ㅜ 뭐 든 후딱 ~ 만들 어 먹 자 싶 어 만든 게 닭 가슴살 매운 찜 ! !! 갱이 님 의 레 시필 참고 . .. 재료 : 닭 가슴살 2 쪽 , 감자 2 개 , 당근 반개 , 양파 반개 홍고추 1 개 , 땡초 2 개 양념장 : 고추장 1 숟갈 , 고춧가루 1 숟갈 반 , 간장 1 숟갈 , 맛술 1 숟갈 꿀 1 숟갈 , 다진 마늘 1 숟갈 , 깨소금 * 참기름 조금 씩 재료 와 양념 을 준비 한다 . 사진 엔 없 지만 가슴살 재울 후추 와 맛술 1 숟갈 도 준비 . 닭 가슴살 은 씻 은 뒤 먹 기 좋 은 크기 로 썬 뒤 그릇 에 담 고 후추 와 맛술 을 뿌려 잠시 재워 둔다 . 감자 * 당근 은 알맞 은 크기 로 썬 뒤 찬물 에 잠시 담궈 둔다 . 양파 와 고추 류 도 썰 어 놓 는다 . 위 에 제시 한 분량 의 양념장 을 한 데 섞 은 뒤 재워둔 닭 가슴살 을 넣 고 버무린다 . 팬 이나 냄비 에 버무린 닭 가슴살 을 넣 고 센불 에서 잠시 만 볶 다가 물 2 컵 을 붓 고 감자 와 당근 넣 고 뚜껑 덮 고 조린다 . 가끔 씩 뒤 � 거려 줘야 하 는 건 다 들 알 테 고 ~ 불 세기 는 중 불 에서 어느 정도 졸아들 면 약 불 . 국물 이 졸아들 고 감자 와 당근 이 익 었 으면 양파 와 고추 류 를 넣 고 센불 에서 바짝 조려 주 면 끝 . 담 아 놓 고 나 니 울거 시기 가 마악 ~ 보 고 싶 네 . .. 맛난 거 혼자 서 먹 을려면 꼭 죄짓 는 것 같 단 말 이 지 . .. 기다릴까 ? 전화 해 보 니 11 시 도 넘 을 것 같 단다 . 혼자 서 먼저 먹 어야 겠다 . ㅡ . , ㅡ 쫌 만 덜 어서 밥 이랑 같이 ~~~ 맵 싹 한 게 혼자 먹 기 넘 ~ 아까움 ! !! 같이 먹 었 음 더 어 ~ 맛있 었 을 텐데 . .. 저 는 어제 저녁 을 이렇게 때웠 답니다 ~ ^^ � 오늘 도 즐 건하 루 되 세용 ! !! ^.^ 공유 하 기 글 요소