안녕 하 세요 수내 피티 더 바디 짐 입니다 ​ 요즘 코로나 19 로 어려운 시기 를 보내 고 있 습니다 헬스 장 이나 피티 샵 도 자체 휴무 를 하 고 있 고 이러 한 상황 에서 운동 을 쉬 시 는 분 들 도 계시 지만 ​ 몸 이 찌뿌둥 해 더 이상 집 에서 뭐 라도 해 보 고 싶 고 좀 움직이 고 싶 지만 ​ 아 는 거 라곤 스 쿼트 밖에 없 죠 . ..​ 그래서 준비 한 홈 트 시간 입니다 ​ 오늘 은 생수 를 가지 고 할 수 있 는 운동 법 3 가지 준비 해 보 았 습니다 ​​ 촬영 은 여러분 과 같 은 조건 으로 집 에서 했 습니다 ​​​​​ 자 그럼 소개 해 드리 겠 습니다 ​​​​​ 하체 운동 1 . 생수병 스 쿼트 ( 2 리터 짜리 6 개 입 ) ​​ ​​​​​​​ 팔 운동 2 . 생수병 암 컬 ​​​​​​​​ 가슴 및 삼 두 운동 3 . 생수병 프레스 ​​​ 좀 무겁 다 싶 으신 분 들 은 물 을 마셔 버리 세요 ! ! ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ ​ 아주 간단 하 죠 ? ^^ ​ 간단 하 게 자세 를 소개 해 드렸 는데요 보 시 면서 따라 하 실 분 들 을 위해 풀 영상 도 준비 했 습니다 ! !!​​ 보 시 면서 따라 해 보 세요 ​​ 그러나 ! ! 홈 트 도 동작 을 익혀야 하 실 수 있 다는 사실 ! 정확 한 자세 를 익히 지 않 은 상태 에서 는 부상 당할 위험 이 있 고 근육 의 자극 을 더 느끼 면서 하 는 게 효율 적 일 겁니다 ​​ 저희 더 바디 짐 은 디테일 한 바른 자세 를 익힐 수 있 도록 최선 을 다 해 지도 하 고 있 습니다 ​​​ 다이어트 및 근육 증가 전문 레슨 문의 는 ​​ 아래 클릭 하 시 면 다이렉트 전화 연결 됩니다 ​​​​​ 카톡 문의 는 ​​ https : / / open . kakao . com / o / ssSNRE 3 b 더 바디 짐 PT 문의 # 수내 ptopen . kakao . com ​​​​​ 찾아오 시 는 위치 는 수내역 1 , 4 번 출구 도보 3 분 ! 방문 상담 은 위 번호 로 연락 한 번 주 시 고 예약 해 주 시 는 게 좋 습니다 ! 더 바디 짐 경기도 성남시 분당구 수내 로 46 번 길 11 대덕 글로리 ​​ 지금 까지 수내 피티 더 바디 짐 이 었 습니다 ~~~​​ ​