하나 . 자신 과 의 싸움 이 중요 하 다 . 둘 . 건강 해야 살빼 기 도 쉽 다 . 셋 . 모든 끼니 는 꼭 챙겨 먹 자 . 넷 . 귀 가 얇 아서 는 안 된다 . 다 섯 . 노력 한 만큼 만 효과 를 기대 하 라 . 여섯 . 고개 를 만났 을 때 는 잠시 쉬 었 다 가 자 . 일곱 . 텔레비 젼 을 끄 고 밖 으로 나가 자 . 여덟 . 과하 면 모자라 느니만 못하 다 . 아홉 . 비만도 예방 이 최선 이 다 . 열 . 상태 가 나빠 지 면 즉각 중단 하 자 . . 공유 하 기 글 요소