‘ 잠 이 보약 ’ 이 라는 말 이 있 듯이 잠 은 건강 유지 에 필수 적 이 다 . 대한 수 면 연구 학회 에 따르 면 수면 은 회복 · 에너지 보존 · 기억 · 면역 · 감정 조절 등 의 역할 을 하 며 잠 이 부족 한 경우 피곤 함 과 주간 졸림 증 , 기억력 및 집중력 감소 , 급격 한 감정 기복 등 이 일어날 수 있 다 . 심할 경우 우울증 · 당뇨병 ` 심장병 악화 로 이어진다 .