약 2 달 전 부터 상복 부 가 쓰려서 내과 에 갔 더니 위염 이 의심 된다고 했 다 . 지난해 위내시경 을 받 았 을 때 는 큰 특이 사항 이 없 었 는데 자꾸 주먹 으로 치 듯이 명치 부분 이 아프 고 , 숨 을 쉴 때 마다 위쪽 부분 이 유독 들어갔 다 나오 는 과정 이 힘겨웠 다 . 바늘 로 찌르 듯 상복 부 통증 이 이어지 는 위염 은 도대체 왜 생기 는 걸까 . 위 점막 손상 의 영향 이 가장 크 다 . 식습관 도 문제 다 . 짜 고 매운 음식 , 기름진 음식 을 자주 먹 는 사람 이 위염 에 걸릴 확률 이 높 다 . 헬 리코 박 터 파일 로리 균 도 위염 의 원인 이 다 . 주로 이 종류 의 위염 은 젊 은 층 에서 발병 한다 . 성인 의 60 % 가 파일 로리 균 을 보유 중 인데 면역력 이 떨어질 경우 염증 과 함께 심할 때 는 암 발생 도 의심 된다 . 흡연 과 음주 , 업무 등 으로 인한 스트레스 도 위염 발병 요인 이 다 . 국민 건강 보험 공단 에 따르 면 한국인 10 명 중 1 명 은 위염 이 라고 한다 . 위염 을 예방 하 고 위장 건강 을 지키 기 위해서 는 기본 적 으로 맵 고 짠 자극 적 인 음식 과 카페인 섭취 를 자제 하 고 금연 , 절주 해야 한다 . 또 헬 리코 박 터 균 예방 을 위해 비타민 C 를 충분히 섭취 하 는 것 도 추천 한다 . 비타민 C 는 뛰어난 항산화제 로 , 체내 해로운 활성산소 를 제거 해 신체 저항력 을 높여 준다 . 위암 예방 을 위해서 는 위염 부터 관리 할 필요 가 있 다 . 그러나 위염 환자 의 80 % 는 아무런 증상 을 느끼 지 못한다 . 또 복부 팽만감 · 불 쾌감 등 가벼운 소화 불량 증상 과 크 게 다르 지 않 아 발견 이 어렵 다 . 이 에 따라 정기 적 인 위내시경 검사 를 받 는 게 중요 하 다 . 평소 만성 위염 을 앓 는 사람 은 위암 으로 발전 하 지 않 았 는지 꾸준히 확인 할 필요 가 있 다 . 전문가 들 은 위 건강 에 좋 은 음식 으로 양배추 를 꼽 는다 . 양배추 에 함유 된 비타민 U 와 K 가 손상 된 위 점막 을 재생 하 고 보호 하 고 , 점막 의 출혈 을 막 아 주 기 때문 이 다 . 이 를 위해 양배추 에 함유 된 비타민 과 탄수화물 , 무기질 등 이 열 에 의해 소멸 되 지 않 도록 샐러드 로 만들 어 먹 거나 음료 로 마시 는 것 이 좋 다 . 양배추 주스 와 양배추 즙 을 추천 한다 . 올 겨울 부터 위 건강 에 좀 더 신경 을 써 보 는 것 은 어떨까 . 공유 하 기 글 요소