[ 슬림 우 ] 다이어트 과자 로 만 다이어트 를 한다면 … ? 다이어트 과자 작심삼일 로 끝나 더라도 누구 나 한 번 쯤 은 다이어트 를 해 본 경험 이 있 을 것 이 다 . 그만큼 다이어트 는 우리 생활 깊숙이 자리 잡 고 있 다 . 운동 과 식이 요법 등 다양 한 방법 을 통해서 다이어트 를 하 는데 배고픔 을 견디 다 못해 무언가 를 먹 으려고 할 때 주변 에서 쉽 게 볼 수 있 는 것 이 바로 다이어트 과자 일 것 이 다 . 배 는 고프 고 식사 를 하 자니 칼로리 가 신경 쓰이 고 야채 나 과일 을 씻 어서 먹 자니 그런 환경 이 되 지 않 아 비교 적 칼로리 가 낮 은 다이어트 과자 를 찾 는 사람 이 있 는데 이 때 주의 할 점 을 알아보 자 . 다이어트 과자 의 영양소 우선 다이어트 과자 의 영양 성분 부터 알아보 자 . 다이어트 과자 는 칼로리 가 낮 다는 특징 을 갖 고 있 다 . 보통 1 팩 에 140 kcal 내외 로 성인 여자 1 일 열량 권 장량 인 2000 kcal 를 비교 해 볼 때 에 1 / 14 정도 로 매우 낮 다고 할 수 있 다 . 그리고 비타민 A 가 210 ug ( 당근 27 . 4 g ) , 비타민 E 3 mg ( 시금치 238 g ) , 비타민 C 16 . 5 mg ( 레몬 3 g ) 비타민 B 1 0 . 3 mg ( 콩 94 g ) , 칼슘 250 mg ( 우유 240 ml ) 이 함유 되 어 있 고 이외 에 필수 아미노산 도 첨가 가 되 어 있 지만 지방 4 g , 포화 지방 0 . 5 g , 당 13 g 등 다이어트 를 할 때 에 주의 해야 할 영양 성분 도 함유 되 어 있 다는 것 도 알 고 있 어야 한다 . 다이어트 과자 는 간식 일 뿐 . . 장점 도 단점 도 있 는 다이어트 과자 ! ! 먹 어야 할지 말 아야 할지 를 고민 하 기 전 에 일단 하 고 싶 은 말 은 다이어트 과자 를 먹 되 주식 으로 먹 어서 는 안 된다는 것 이 다 . 어디 까지 나 간식 이 라는 것 을 항상 생각 하 고 있 어야 한다 . 체중 을 줄여야 한다는 생각 에 제대로 된 식사 는 전혀 하 지 않 고 다이어트 용 과자 만 먹 는 경우 가 있 는데 이런 경우 가 장기간 지속 된다면 우리 의 신체 는 고통 받 는 다 는 것 을 알 아야 한다 . 다이어트 과자 는 인스턴트 식품 ! ! 다이어트 과자 는 대부분 인스턴트 식품 이 다 . 인스턴트 식품 을 만들 기 위해서 는 수십 가지 의 식품 첨가물 을 넣 어야 하 는데 너무 많 은 식품 첨가물 을 장기간 섭취 하 게 되 면 눈 이나 피부 점막 에 자극 을 주 고 면역력 을 저하 시키 며 발암 인 자 로 도 작용 을 하 고 우울증 , 현기증 , 두 통 , 손발 저림 등 신체 에 여러 가지 악영향 을 끼칠 수 있 다 . 뿐 만 아니 라 아무리 비타민 과 무기질 이 함유 되 어 있 다고 하 더라도 야채 나 채소 를 직접 사용 한 것 이 아니 라 영양소 를 인위 적 으로 넣 어 가공 을 한 식품 이 기 때문 에 똑같 은 양 의 비타민 을 섭취 했 다고 하 더라도 체내 에서 흡수율 은 굉장히 낮 다 . 날씬 해진다는 것 은 마케팅 전략 ! ! 따라서 전문가 들 은 다이어트 를 할 때 가공 된 제품 보다 는 신선 한 채소 나 야채 들 위주 로 섭취 하 는 것 이 좋 으며 다이어트 과자 의 경우 부득이 한 경우 에 만 섭취 하 는 것 을 권하 고 있 고 다이어트 과자 를 주식 으로 먹 는 것 은 삼가 하 라고 한다 . 먹 으면 날씬 해 지 고 가벼워진다 는 말 은 마케팅 전략 이 라는 사실 명심 하 면서 건강 한 다이어트 를 하 기 바란다 . 내 가 먹 는 것 이 곧 내 몸 이 된다는 말 이 있 다 . 앞 으로 스스로 의 건강 을 위해 식품 을 선택 할 때 주 의 깊 게 살펴보 고 신중히 선택 하 는 습관 을 들이 도록 해야 겠 다 . 맛있 게 먹 기 만 했 는데 사이즈 가 3 인치 나 줄 었 어용 ^^ 굶 지 말 고 , , 먹 으면서 즐겁 게 다 요트 해 봐 용 ! http : / / slimwoo . com 공유 하 기 글 요소