저 는 칼로리 바란스 다이어트 시작 하 기 전 에 세 개 맛 다 먹 어 봤 긔 근데 그 중 치즈 가 젤 맛있 어서 치즈 로 30 개 바로 구입 했 긔 1 통 에 1500 원 이 긔 근데 저 는 동네 에서 1 통 에 1200 원 에 구입 했 긔 비싸 다고 생각 하 실 수 있 는 데 그래 봤 자 한 달 에 식비 36000 원 이 면 엄청 싼 거 긔 ; 보통 학교 급식 월 ~ 금 , 점심 만 먹 는데 5 만 원 정도 는 되 니까 비교 되 시 긔 ? *.* 자 이제 저 의 다이어트 방법 을 샅 샅 히 공개 하 겠 긔 저 는 30 일 을 계획 잡 고 다이어트 를 실시 하 기 로 했 긔 다른 분 들 은 뭐 머리 가 띵 하 거나 힘 이 없 거나 하 시 댔는데 전 거짓말 없이 1 번 도 안 그랬 긔 몸 이 좀 튼튼 한가 보 긔 아 저 는 운동 을 오전 6 시 , 12 시 , 오후 6 시 하루 에 세 번 투명 줄넘기 1500 개 ( 15 분 ) 와 거지 긔 님 의 파워 워킹 ( 45 분 ) 을 했 긔 그러니까 하루 에 총 3 시간 씩 운동 한 거 긔 *.* 그리고 식사 는 오전 7 시 부터 오후 6 시 까지 1 시간 에 1 번 씩 칼로리 바란스 1 조각 과 물 300 ml 먹 었 긔 ; 아이시스 맞 나 ? 연아 언니 가 선전 하 는 물 300 ml 짜리 팔 긔 저 는 생수 로 먹 었 긔 그리고 저 는 엄마 가 홈 쇼핑 을 좋아하 는 바람 에 얻 은 CJ 꺼 CLA 라고 알 약 있 는데 그것 도 먹 었 긔 그건 하루 에 2 번 2 알 씩 먹 는 건데 맨 처음 오전 7 시 에 2 알 오후 6 시 에 2 알 먹 었 긔 저 원래 60 kg 이 였 는데 지금 15 일 지나 니까 45 kg 긔 하루 에 1 kg 씩 빠졌 다고 보 면 되 긔 저 는 매일 매일 몸무게 재면 안 빠졌 을 때 실망 할까봐 5 일 에 1 번 씩 재 고 있 긔 그리고 저 는 매일 그냥 줄 없이 투명 줄넘기 를 했 을 뿐 인데 2 ~ 3 cm 정도 자랐 긔 ; 파워 워킹 할 때 저 는 마사이 신발 신 고 했 긔 좀 균형 이 잘 안 잡히 긴 하 지만 척추 가 곧 게 펴 진다는 말 에 덥썩 신 었 긔 엄마 가 바닥 드러워 진다고 해서 저 는 꿋꿋 히 현관 에서 혼자 열심히 파워 워킹 을 했 긔 근데 이 다이어트 는 진짜 끈기 와 체력 을 겸하 신 분 이 해야 좋 을 것 같 긔 제 동생 도 저 빠지 는 거 보 고 하 려다가 얜 좀 약했 는지 비실비실 거리 는 게 보여서 엄마 가 그만두 랬 긔 이거 진짜 5 일 까지 는 버텨야 지 그 다음 이 좀 수월 해 지 긔 그리고 1 주일 이나 뭐 이렇게 짧 게 하 실 분 은 나중 에 요요 가 대단 할 꺼 라고 생각 하 긔 저 는 30 일 지나 면 아침 은 밥 점심 저녁 은 칼바 또 그 다음 에 는 아침 점심 밥 저녁 칼바 이렇게 해서 칼바 에서 밥 으로 바꿀 꺼 긔 사진 보여 드리 겠 긔 얘 는 300 ml 짜리 아 이시스 ( 10 개 1980 원 ) 얘 는 CJ CLA ( 3 통 80000 원 ) 얘 는 칼로리 바란스 ( 30 개 25580 원 ) 마사이 신발 도 보여 드리 려고 했 는데 사진 을 저장 못 하 긔 ; 네이버 나 다음 에 MBT 마사이 라고 검색 하 시 면 이미지 에 나와 있 긔 도중 에 문제 가 생기 면 바루 그만두 시 긔 ㅠ _ ㅠ 뭔일 있 어두 전 책임 못 지 잖아 여 ㅠ _ ㅠ 넘 무리 하 는 것 도 좋 은 것 만 은 아니 예여 ㅠ _ ㅠ 그리고 시작 하 시 는 분 들 화이팅 하 시 긔 + 추가 로 많 은 질문 하 신 거 알려 드릴게요 1 . 약 안 먹 으면 효과 가 별로 없 을까요 ? - 제 생각 엔 약 효과 별로 없 는 것 같 아요 체지 방분 해 한다고 하 는데 체지방 이 이빠이 많 지 않 고서 야 뭐 효과 없 어요 비싸 기 만 왕창 비싼 듯 다음 부턴 약 따위 사 먹 지 않 을 꺼 예요 이번 에 도 엄마 땜 먹 은 거 지만 여 히 힣 2 . 살 이 어디 부터 얼만큼 ( ? ) 빠지 나요 ? - 처음 엔 얼굴 살 이 빠지 고 일단 제 가 하 는 운동 들 은 전신 운동 이 라 그런지 전체 적 으로 빠져요 종아리 도 많이 빠지 구요 3 . 허리 인치 얼만큼 줄 어 드셨 는지 ? - 저 26 반 이 였 는데 22 인치 정도 되 요 많이 빠졌 죠 ? 물론 힘주 고 22 인치 예요 *.* 4 . 사진 좀 보여 주 실래요 ? - 저 지금 아빠 사무실 에서 짱 박혀서 컴퓨터 만 오질 라 게 하 고 있 는데 집 에 컴퓨터 는 동생 이 가 겜 을 왕창 받 아 놔서 컴 터 가 완전 느려 여 인터넷 켜 지 는 데 1 ~ 2 분 ? 엄청 길거 든여 다음 에 USB 되 는 곳 찾 아서 ( PC 방 을 가 던가 . . 아님 또 아빠 사무실 . .) 꼭 꼭 올려 드릴 께 여 ^ ㅠ ^ 5 . 저 는 밥 을 꼭 먹 어야 해서 칼바 말 고 밥 으로 할 껀 데 그래도 될까요 ? - 저 는 칼 바로 해서 잘 은 모르 겠 지만 저녁밥 은 6 시 이전 에 먹 거나 먹 지 않 는 게 좋 을 것 같 구요 아침 점심 은 반식 ( 반 공기 식사 ) 을 하 신 다음 에 고기 말 고 채식 위주 의 식사 를 하 시 는 게 좋 겠 죠 ? 군것질 만 안 해도 한 달 에 2 kg 는 빠지 는 것 같 더라구요 운동 까지 겸하 신다면 한 달 에 10 ~ 15 kg 는 기본 으로 빠질 꺼 예요 6 . 키 가 몇 이 신지 ? - 1 . . 75 . . cm 예요 님 들 께서 걱정 해 주 셔서 감사 하 고 민망 하 고 한데 전 지방 이 라서 은근 살덩어리 가 잡혀요 이제 근육 운동 해야죠 체지방 검사 도 하 려구요 ( 제 가 듣 기 만 했 는데 보건소 는 체지방 검사 꽁짜 인듯 ? 아닐 수 도 있 어요 ) 위 글 을 읽 고서 도 궁금 하 시 면 질문 마구 해 주 세요 쭉 빵 여러분 제 다이어트 후기 글 보 고 막 하 시 는 분 들 계실 껀 데요 이게 체질 에 따라 안 맞 을 수 도 있 고 체력 에 따라 도 안 맞 을 수 도 있 잖아요 나 진짜 칼바 는 아니 다 나 진짜 밥 은 먹 어야 한다 이러 신 분 들 은 쪽지 주 세요 제 가 다른 대체 방법 알려 드릴께요 저 는 원래 30 일 될 때 까지 칼바 만 먹 으려다가 여러분 들 이 걱정 해 주 시 고 그럼 안 된다고 하 셔서 오늘 부터 죽 으로 바꿨 어요 *.* 제 가 알려 드리 려는 것 도 죽이 지만 그래도 건강 다이어트 하 실 분 은 제게 꼭 쪽지 주 세요 제 가 운동 단계 같 은 것 두 알려 드릴게요 사랑 해 욤 ♥.♥ 공유 하 기 글 요소