국화차 두 통 이 있 고 어지러울 때 나 눈 이 침침 할 때 좋 은 차 . 정신 을 맑 게 하 고 식욕 억제 로 인한 스트레스 나 허기 를 줄여 준다 . 단 , 설사 를 하 거나 소화 가 잘 안 될 때 는 마시 지 말 것 . 국화 10 g 에 물 400 ml 를 넣 고 끓인다 . 생강차 주로 감기 예방 에 좋 다 . 체내 의 열 을 발생 시켜 지방 분해 를 도와 주 며 신진대사 를 촉진 하 므로 식후 에 마시 면 좋 다 . 뒷맛 이 개운 해 식욕 을 깔끔 하 게 정리 해줍니다 . 생강 을 씻 은 다음 껍질 을 벗겨 얇 게 저며 썬 다 . 생강 20 g 에 물 400 ml 를 넣 고 끓이 다 불 을 줄여서 생강 이 잘 우러나 게 약한 불로 좀 더 끓인다 . 산약 차 식사량 이 많 거나 군것질 을 많이 하 는 사람 한테 좋 다 . 식욕 을 억제 하 는 성분 이 들 어 있 어 식욕 조절 에 그만 이 다 . 꾸준히 복용 하 면 식사량 이 현저히 줄어든다 . 소화 를 돕 는 성분 이 들 어 있 으므로 소화 가 잘 안 되 고 속 이 더 부룩 할 때 마시 면 좋 다 . 다이어트 로 인한 피부 처짐 까지 방지 해 준다 . 20 g 정도 의 산약 을 물 400 ml 와 함께 넣 어서 물 이 100 ml 가 될 때 까지 약한 불로 끓인다 . 대추차 대추 는 단맛 이 있 고 독 이 없 어 한방 에서 는 오래 전 부터 생 약재 로 애용 되 었 다 . 긴장 과 흥분 을 가라앉혀 주 고 변비 에 도 좋 다 . 여성 에게 특히 좋 다 . 대추 16 개 를 깨끗이 씻 어 물 8 컵 을 붓 고 강한 불로 끓인다 . 물 이 끓 기 시작 하 면 불 을 줄여 대 추물 이 우러 나오 도록 약한 불로 한참 끓인 후 에 식혀서 마신다 . 결명자차 눈 을 맑 게 해 주 므로 시력 보호 에 효과 가 있 다 . 결명자 는 신장 을 보호 하 고 부종 을 없앤다 . 특히 여름철 에 많이 끓여 두 고 차 게 식혀 보리차 대용 으로 마신다 . 선천 적 으로 비 만 체질 인 사람 에게 좋 다 . 결명자 20 g 에 물 600 ml 를 넣 고 끓인다 . 두 충차 원기 회복 에 좋 은 차 . 다이어트 로 지쳐 있 는 체력 을 보완 해 주 며 혈액 을 맑 게 하 고 혈액 순환 을 촉진 시켜 혈관 의 중성 지방 을 없애 준다 . 냄새 가 강하 지 않 아 마시 기 도 쉽 다 . 지방 을 분해 하 여 다이어트 에 좋 은 차 로 알려짐 . 두충 잎 50 g 에 물 500 ml 를 넣 고 끓인다 . 너무 오래 끓이 면 떫 은 맛 이 난다 백자인 차 다이어트 만 하 면 변비 부터 걸리 고 피부 트러블 이 심한 사람 에게 좋 은 차 . 하루 에 2 ~ 3 잔 을 마시 면 장운동 을 도와 변비 를 해결 할 수 있 다 . 백자인 20 g 정도 를 물 400 ml 와 함께 넣 어서 물 이 100 ml 로 줄 때 까지 약한 불로 끓인다 . 율무차 항암 효과 가 있 는 것 으로 도 알려진 율무 는 위 를 순화 하 고 장운동 을 돕 고 폐 를 맑 게 하 는 효능 이 있 다 . 오래 마시 면 기 의 흐름 을 순조 롭 게 하 고 이뇨 작용 을 도와 부종 이 있 을 때 특히 좋 다 . 그래서 당뇨 에 도 좋 다 . 율무 를 지속 적 으로 섭취 하 면 여드름 , 기미 , 주근깨 를 없애 깨끗 한 피부 로 만들 어 준다 . 율무 60 g 에 물 400 ml 를 넣 고 처음 에 는 강한 불로 끓인다 . 물 이 끓 으면 약한 불로 달여서 수시로 마신다 . 박하차 박하 는 오래 전 부터 위장 치료제 로 사용 되 어 왔 다 . 다이어트 로 인해 민감 해진 위 를 진정 시키 고 중추 신경 을 자극 해 피부 의 모세 혈관 을 확대 해 땀 의 분비 를 촉진 시킨다 . 박하 의 화한 성분 은 졸음 을 없애 고 코막 힘 을 치료 해 머리 와 눈 을 맑 게 한다 . 향기 가 너무 진해서 많이 마시 는 것 은 좋 지 않 다 . 박하 8 g 에 물 400 ml , 감초 2 쪽 을 넣 고 끓여 마신다 . 황기 차 황기 에 는 피부 의 모공 을 열 고 닫 는 기능 이 있 다 . 이뇨 작용 을 활발 하 게 도와 비만 에 도 효과 가 있 다 . 특히 소화 기능 이 약한 사람 에게 좋 다 . 일반 적 으로 몸 이 너무 차서 혈액 순환 이 잘 안 되 고 허한 몸 을 보충 하 여 수분 대사 를 조절 해 줌 으로써 살찌 는 것 을 막 아 준다 . 황기 8 g 에 물 400 ml 를 넣 고 끓여 수시로 마신다 . 구기자차 몸 에 해로운 성분 이 전혀 없 다 . 스트레스 를 덜 어 주 고 오래 마실 수록 건강 에 좋 다 . 생리 작용 을 원활 하 게 해서 장기간 마시 면 질병 예방 에 도 좋 다 . 간장 , 비장 을 도와 주 어 피로 회복 에 도 좋 으며 위장 을 튼튼 하 게 하 고 소화 기능 을 도와 체중 감량 효과 도 있 다 . 구기자 20 g 에 물 400 ml 를 넣 고 강한 불 에서 끓인다 . 물 이 끓 기 시작 하 면 약한 불 에 달여 수시로 마신다 . 감잎 차 몸 이 피곤 하 거나 감기 기운 이 있 을 때 마시 면 좋 다 . 비타민 C 가 풍부 하 여 피부 미용 , 혈액 순환 에 좋 다 . 운동 부족 으로 혈액 순환 이 좋 지 않 을 때 대나무 잎 을 같이 넣 고 다려 마셔 도 좋 다 . 물 50 ml 에 대나무 잎 20 장 과 감잎 10 장 을 함께 넣 고 달여 마신다 옥수수 수염 차 옥수수 수염 은 신장 에 별 무리 를 주 지 않 고 이뇨 작용 을 돕 는다 . 몸 속 에 쌓여 있 던 노폐물 이나 수분 을 제거 해 부기 를 가라앉히 고 수분 대사 를 원활 하 게 해 소변 이 시원 해진다 . 신장 기능 이 떨어진 중년 아줌마 들 에게 좋 다 . k 500 ml 의 물 에 옥수수 수염 10 g 을 넣 고 강한 불로 끓인다 . 처음 부터 너무 많이 마시 지 말 고 점차 양 을 늘려 가 는 게 좋 다 . 한 달 정도 마시 면 체중 감량 도 된다 . 당뇨 나 고 혈압 이 있 는 사람 에게 좋 다 . 비 파차 몸속 의 지방 을 흡수 해 콜레스테롤 을 낮추 고 배 변량 을 많 게 해서 컨디션 을 좋 게 만드 는 다이어트 차 , 비파 의 잎 에 는 아망 다린 이 라는 성분 이 들 어 있 어 이뇨 , 진해 , 여름철 더위 , 피로 회복 에 좋 다 . 비파 잎 한 장 을 거즈 천 에 싸 서 ( 잎 뒷면 에 작 은 가시털 이 있 으므로 반드시 거즈 에 싸 야 한다 ) 끓인 물 에 넣 고 우려서 마신다 . 체 감차 의이인 10 g , 갈근 , 방기 , 황기 , 감초 를 약 5 g 씩 합해 물 800 ml 에 넣 고 40 분 정도 끓여서 만든 차 , 하루 에 200 cc 를 3 번 정도 마시 면 소화 가 잘 되 고 변비 에 도 좋 다 . 식욕 이 줄게 해 다이어트 효과 도 있 다 . 진피 차 ( 귤껍질 ) 귤껍질 에 는 기운 을 순환 시키 는 성분 이 있 어 순환 이 안 좋 거나 스트레스 가 심한 비만 에 좋 다 . 진피 20 g 에 물 300 ml 를 넣 고 한 번 끓인 다음 , 불 을 줄여 은은히 좀 더 끓인다 . 진피 는 감귤 의 껍질 을 말려 만든 다 . 생강 을 약간 넣 고 같이 끓이 면 더욱 좋 다 . 모과 해동피 차 산후 비만 에 특히 좋 다 . 임신 기간 동안 운동 이 부족 해 팔다리 가 쑤시 면서 신경통 이 올 수 있 는데 , 이때 효과 가 있 다 . 모과 4 g 과 해동피 ( 엄나무 ) 4 g 에 물 3 컵 을 부 어 한 컵 이 나올 만큼 달여서 수시로 마신다 . 양배추 차 양배추 를 가늘 게 채 썰 어 냄비 에 넣 고 양배추 가 잠길 정도 로 물 을 넣 고 끓인다 . 한 번 에 한 잔 을 만들 어 미지근 하 게 식혀 마신다 . 양배추 에 는 이온 , 염소 등 의 미네랄 이 많 다 . 위 정화 작용 으로 인해 이온 냄새 가 나 는 가스 가 발생 하 는데 , 이것 은 장내 의 노폐물 이 정화 되 기 때문 이 다 . 원기 를 돋우 고 심신 을 안정 시키 며 피로 를 풀 어 준다 . 또한 불면증 과 위궤양 을 다스리 고 뼈 를 강하 게 해 주 어 아줌마 들 에게 는 보약 같 은 차 다 . 하루 3 회 , 식전 공복 에 한 잔 씩 마신다 . 양배추 즙 을 짜 서 마시 면 더 좋 지만 비위 가 상하 므로 차 로 만들 어 마신다 . 들깨 차 체내 의 콜레스테롤 을 제거 하 며 비 만 예방 에 도 좋 다 . 백발 을 검 게 하 며 노안 의 시력 을 회복 하 는 효과 가 있 다 . 또 필수 지방산 이 들 어 있 어 혈관 의 노화 를 방지 하 고 피부 를 곱 게 하 며 성인병 을 예방 한다 . 중년 아줌마 들 이 마시 면 다이어트 뿐 만 아니 라 미용 과 건강 에 도 아주 좋 다 . 깨끗이 씻 은 참깨 를 프라이팬 에 볶 아서 식힌 후 곱 게 갈 아서 소금 을 약간 넣 은 다음 통 에 넣 어 보관 한다 . 찻잔 한 숟가락 씩 넣 어서 끓 는 물 을 붓 고 잘 저어서 마신다 . 홍차 나 녹차 를 섞 어 마셔 도 좋 다 . 다시 마차 다시마 는 칼슘 , 요오드 , 회분 , 무기질 등 이 풍부 한 알칼리 성 식품 이 다 . 다시마 속 에 들 어 있 는 염기 성 아미노산 라미닌 이 혈압 을 내려 주 는 작용 을 하 기 때문 에 고 혈압 을 에 방 하 는 효능 이 있 다 . 다시마 를 물 에 씻 지 말 고 젖 은 행주 로 먼지 만 닦 아 낸다 . 물 300 ~ 500 ml 을 끓여 불 을 끈 후 다시마 를 넣 는다 . 다시마 를 건져 내 고 소금 으로 간 을 맞춰 마신다 . 쑥차 빈혈 , 신경통 , 냉증 , 류머티즘 , 노이로제 , 심장병 , 강장 에 효과 적 . 특히 지혈 과 노년 의 자양 강장 , 피로 회복 에 좋 다 . 쑥 은 음력 5 월 무렵 에 딴 잎 이 가장 좋 다 . 쑥 의 잎 만 따 서 씻 어 물기 를 빼 고 잘 게 썰 어 그늘 에 3 일 정도 말린 후 방습제 를 넣 은 통 에 보관 한다 . 차관 에 쑥 을 한줌 넣 고 5 ~ 10 분 정도 우려낸 후 하루 에 한 잔 씩 마신다 . 당 귀금 강차 혈액 순환 장애 로 인한 각종 부인병 , 산후 조리 , 근육 신축 이나 감각 에 문제 가 있 을 때 마시 면 좋 은 차 . 자주 마시 면 몸 과 마음 이 가벼워 진다 . 당귀 30 g , 대추 20 g , 생강 20 g , 금강 초 20 g , 황기 나 인삼 20 g 에 600 ~ 1000 ml 의 물 을 넣 고 끓이 다 불 을 줄이 고 약한 불로 은근 하 게 오랫동안 달인다 . 감 비차 이름 에서 알 수 있 듯 체중 을 감하 는 약차 의 한 종류 , 중국 에서 오래전 부터 날씬 한 몸매 를 위해 여자 들 이 마시 던 차 로 살 이 빠지 고 피부 가 고와 진다 . 단순 비 만 , 고지혈증 의 해소 에 특히 효과 가 있 다 . 연잎 60 g , 산사자 10 g , 율무 10 g , 진피 5 g 에 끓 는 물 600 ml 를 넣 고 우려내 어 마신다 . 오수유 정향 차 손발 이 차 고 소변 이 찔끔찔끔 나오 는 요실금 증세 가 있 는 아줌마 들 에게 좋 은 차 . 오수유 는 몸 을 따뜻 하 게 하 고 손발 이 찬 증상 을 개선 시키 고 정향 은 몸 속 에 쌓인 노폐물 을 제거 하 는 기능 이 있 다 . 냉증 성 요도염 과 오줌 소태 를 예방 하 는 효과 도 있 다 . 오수유 50 g , 정향 40 g 에 1000 ml 의 물 을 넣 고 끓인다 . 물 이 끓 기 시작 하 면 불 을 줄이 고 은근 하 게 오랫동안 달인다 . 녹차 가장 대표 적 인 다이어트 차 . 녹차 잎 의 떫 은 맛 을 내 는 카테킨 은 체내 중성 지방 이나 콜레스테롤 을 체외 로 배출 시키 고 지질 대사 에 관여 하 여 다이어트 에 효과 적 이 다 . 항균 작용 , 항산 화 작용 , 항종 양 , 혈압 상승 억제 , 입 냄새 제거 등 의 생리 활성 작용 을 한다 . 차 잎 을 우려 마시 는 것 도 좋 지만 가루차 를 물 에 타 먹 는 것 이 논 착의 섬유질 과 비타민 A 섭취 에 더 효과 적 이 다 . 고 열량 음식 에 도 녹차 가루 를 살짝 뿌려서 먹 으면 느끼 한 맛 도 없 어 지 고 지방 이 몸 속 에 쌓이 는 것 도 막 아 준다 . 운동 전 에 마시 면 지방 연소 를 돕 는다 . 티백 녹차 를 만들 때 는 아주 뜨거운 물 보다 미지근 한 물 이 좋 다 . 커피 보다 카페인 이 적 어 심신 을 안정 시키 고 스트레스 를 해소 하 는 데 효과 가 있 지만 잠자 기 전 에 는 피하 는 것 이 좋 다 . 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