무릎 관절염 환자 는 허리 까지 아프 게 되 며 허리 아픈 증상 은 잘못 된 자세 와 무리 한 일 , 산후 , 유산 후유증 이 다 . 무릎 이 아프 면 한쪽 무릎 에 힘 을 주 어 걷 기 때문 에 반대쪽 도 아프 게 되 고 허리 에 무리 가 가 게 된다 . 사실 무릎 의 퇴행 성 관절염 은 잘 목 된 생활 습관 을 고치 고 꾸준히 체질 에 맞 는 운동 과 바른 자세 로 생활 하 면 어느 정도 개선 할 수 있 다 . 1 . 운동 을 꾸준히 하 는 사람 은 하 지 않 는 사람 에 비해 퇴행 성 관절염 을 예방 할 수 있 다 . ( 걷 기 , 등산 , 수영 , 자전거 타 기 등 ) 2 . 퇴행 성 관절염 환자 는 양기 를 돋우 고 칼슘 성분 이 많 은 해산물 이 좋 다 . ( 멸치 , 다시마 , 미역 등 ) 3 . 퇴행 성 관절염 환자 는 침 과 뜸 이 좋 다 . 따뜻 한 물 로 온찜질 하 는 것 도 좋 으며 자극 이 없 는 음식 을 먹 고 몸 을 따뜻 하 게 해 주 어야 한다 . 4 . 퇴행 성 관절염 환자 는 피 를 맑 게 하 고 고 혈압 , 당뇨 , 생리 불순 , 체지방 을 없 에고 살 이 찌 지 않 게 하 고 유산 , 다 산 을 피하 고 무리 한 일 을 해서 는 안 된다 . 5 . 퇴행 성 관절염 은 연골 이 노쇠 하 고 닳 아 뼈 가 단단 해 지 며 변화 가 생기 고 관절통 , 척추 , 무릎 , 엉덩이 , 발가락 , 손가락 에 많이 온다 . 6 . 일반 적 으로 45 세 이상 갱년기 부터 많이 오 고 여성 이 많 다 . 요즘 에 는 다이어트 하 는 젊은이 들 도 많이 나타난다 . ( 호르몬 부족 ) 7 . 치료 에 있 어 주의 할 점 은 충격 을 피하 고 과도 한 운동 , 등산 등 을 삼가 야 한다 . 목발 이나 지팡이 등 을 사용 하 여 체중 이 고관절 에 실리 는 것 을 줄여 통증 을 예방 하 고 관절 이 파괴 되 는 것 을 예방 하 여야 한다 . 8 . 류 마티스 관절염 은 병 이 나타나 는 것 만 치료 하 는 것 이 아니 라 전체 를 치료 해야 하 며 안정 휴식 , 양기 보호 가 제일 이 다 . 균형 있 는 식사 와 영양 섭취 , 온찜질 등 으로 통증 을 완화 시키 고 고인 물 을 뽑아내 며 물리치료 가 중요 하 다 . 장 에 침착 되 어 통증 을 유발 하 고 바람 만 스쳐 도 아파 오 고 엄지발가락 , 발목 , 무릎 , 관절 , 발꿈치 , 손가락 등 에 온다 . 포에버 바른 자세 운동원 송 형범 공유 하 기 글 요소