비타민 디 부족 증상 과 음식 추천 # 비타민 디 # 비타민 D 부족 증상 # 비타민 디 추천 # 비타민 D 음식 # 비타민 D 결핍 ​ ​​ 이웃 님 들 안녕 하 세요 ~ 모두 즐거운 주말 보내 셨 나요 ? 저 는 주말 이 지만 , 아직 은 시기 가 시기 인지라 . . 집 에서 포근 한 휴일 을 만끽 했 습니다 . ​ 하지만 , 이렇게 실내 에 만 있 다 보 면 , 비타민 디 부족 으로 결핍 이 될 수 있 다는 사실 . . 알 고 계시 나요 ? ??​ 그렇 기 때문 에 우리 는 비타민 D 를 섭취 를 하 셔야 한다고 했 습니다 . ​​​​ ​​ 비타민 D 는 튼튼 한 뼈 건강 을 유지 하 기 위해서 는 . . 꼭 필요 한 영양소 라고 합니다 . ​ 혈중 칼슘 과 인 의 수준 을 정상 범위 로 조절 / 유지 를 시켜 주 기 도 하 며 , 일반 적 으로 식품 으로 보충 을 하 는 경우 비타민 디 흡수 는 제한 적 일 수 있 어서 , , 하루 20 ~ 30 분 정도 햇빛 에 노출 을 하 여서 합성 을 해야 한다고 합니다 . ​​​​​ ​​ 하지만 , 최근 들 어서 실내 활동 이 많 고 , 야외 활동 이 적 어서 현대인 의 80 ~ 90 % 가 비타민 디 결핍증 에 시달리 고 있 어서 건강 기능 식품 을 통해서 섭취 를 하 시 는 것 이 좋 다고 합니다 . ​ 특히 , 임산부 의 경우 건강 한 임신 과 , 태아 . . 출산 을 위해서 비타민 D 를 꼭 섭취 를 해야 하 며 , 임신 성 당뇨 , 자간전증 의 발생 위험 을 감소 시켜 주 고 , 태아 의 뼈 성장 과 구루병 예방 및 태아 의 면역 기능 을 증가 시켜 준다고 합니다 . ​ 그리고 출산 시 , , 조산 , , 제왕 절개 분만 의 위험 등 을 감소 시켜 준다고 합니다 . ​ 갱년기 로 힘들 어 하 시 는 여성 분 들 의 경우 , 여성 호르몬 인 에스트로겐 이 줄어듦에 따라서 골다공증 의 위험 이 증가 하 게 되 는데 , 이때 비타민 디 의 섭취 를 통하 여 뼈 건강 을 관리 해 줘야 한다고 했었 어요 . ​​​​​ ​​​ 비타민 디 는 자연 유래 건조 효모 에서 추출 한 비타민 D 3 를 활용 하 여서 활성 이 높 아 , 체내 흡수 가 높 고 1 일 1 정 , 비타민 D 3 1000 IU 함유 되 어 있 어서 성인 1 일 섭 취량 400 IU 대비 250 % 보충 을 할 수 있 다고 합니다 . ​​​ ​​​ 24 가지 유기농 부원료 가 함유 되 어 있 으며 , 비타민 D 의 뼈 건강 기능 을 높여 주 는 허브 혼합 추출 분말 , 유산균 혼합 분말 이 함유 되 어 있 다고 합니다 . ​​​​ ​​​ 합성 원료 를 사용 하 지 않 았 으며 , 타정 이 잘 부러지 거나 깨지 지 않 으며 , 분진 이 날리 거나 손 에 묻어나 지 않 고 , 이 물감 이나 냄새 를 줄였으며 , 정제 의 표면 이 매끄러워 서 목 넘김 이 편하 다고 합니다 : )​​​​​​ ​​​ 원료 손상 을 막 는 PTP 개별 포장 으로 산소 , 습도 나 외부 충격 등 으로 정제 를 보호 하 여서 일 일 섭 취량 을 채울 수 있 으며 , 정제 나 캡슐 의 산화 , 변질 , 변색 등 을 방지 하 고 , 개별 적 으로 포장 이 되 어 있 어서 휴대 성 도 좋 아서 꾸준 하 게 섭취 할 수 있 는 장점 이 있 다고 합니다 . ​ 또한 , , 합성 첨가물 이 들어가 지 않 아서 몸 에 부담 을 덜 주 며 , 맛 과 향 을 위해서 첨가 되 는 합성 착향료 X , 합성 감미료 X , 합성 착색료 X 정제 시 필요 한 화학 성분 인 , 스테아린 산 마그네슘 대신 유기농 말 토 텍스트 린 혼 합제 제 ( 4 종 ) 등 이 들 어 있 어서 안심 할 수 있 는 제품 이 라고 합니다 . ​​​​​ ​​ 비타민 디 는 실내 활동 이 많 으시 고 , 야외 활동 이 적 은 분 들 과 음식 을 통한 비타민 D 섭취 가 부족 하 시 거나 , 자외선 차단제 를 많이 사용 하 고 , 튼튼 한 골격 형성 이 필요 하 신 분 들 과 , 골 밀도 감소 로 뼈 건강 이 필요 한 분 들 에게 추천 을 드려 봅니다 . ​​​​​​​​​​ ​