책 에 손톱 에 세로 무늬 가 있 으면 기 ( 氣 ) 혈 이 허약 하 다는 증세 를 말 함 니다 . 기 ( 氣 ) 가 허약 하 면 질병 에 잘 걸리 고 수명 도 단축 되 지요 . 기 가 좋 아 지 는 방법 과 음식 을 소개 해 드리 겠 습니다 . 운동 은 복식 호흡 이나 기체조 , 물 구 나무 서기 , 수영 , 냉수마찰 이 좋 습니다 . 또한 기 ( 氣 ) 를 증가 시키 는 목욕 이나 반신욕 족욕 , 경락 맛 사지 가 좋 습니다 . 음식 으론 호두 , 양파 , 대추 마늘 , 고추 등등 한국 전통 음식 에 는 다 기 가 있 습니다 . 기 가 없 으면 생명 이 살 수 가 없 죠 . 기 ( 氣 ) 를 저하 시키 는 미국 . 유럽 의 반 ( 反 ) 웰빙 라이프 스타일 새우 , 뱀 , 가재 가 허물 을 벗 으면서 새롭 게 태어나 듯이 우리 들 도 지금 의 외래 생활 법 이나 건강법 의 허물 을 벗 어 버리 고 기 ( 氣 ) 를 듬뿍 흡수 하 지 않 는 한 불행 으로부터 , 난치병 으로부터 몸 을 지킬 수 없 다 . 뿐 만 아니 라 「 ‘ 일본 사람 의 80 % 가 간염 잠복 ( 潛伏 ) 환자 다 . ’ ‘ 경기 ( 景氣 ) 가 나쁘 다 . ’ ‘ 기후 가 어지러워 천재지변 이 자주 발생 한다 . ’ 하 는 것 도 ‘ 모두 가 기 ( 氣 ) 의 작용 으로 생기 는 것 이 다 . 」 라고 세계 적 인 기 ( 氣 ) 학자 바바라 . 데라오 까 여사 는 말 했 다 . 우리 의 조상 할머니 들 은 먹거리 에 관한 한 위대 한 과학자 라고 할 수 있 다 . 산나물 , 날 ( 생 ) 야채 , 채소 를 날 것 으로 드 시 지 않 고 끓 는 물 에 일단 데 쳤 다가 꺼내 서 국 이나 나물 을 무치 고 남 은 것 은 햇볕 에 말려 두 었 다가 1 년 내내 잡수셨 다 . 오이 , 카베 쓰 , 당근 생 야채 등 날 것 을 많이 먹 으면 기 ( 氣 ) 를 저하 시키 고 변비 가 되 기 쉽 다 . 날 것 을 먹 고 사 는 토끼 나 염소 의 배설물 은 동글동글 하 고 딱딱 하 듯이 사람 도 생 야채 나 사라다 만 계속 많이 먹 으면 변비 체질 이 된다 . 여성 에게 있 어서 변비 는 얼굴 미용 의 적 ( 敵 ) 이 될 뿐 아니 라 60 이 넘 은 초로 ( 初老 ) 의 인생 들 이 변비 에 걸 이면 배설 ( 排泄 ) 할 때 힘 을 줘야 하 니까 화장실 에서 뇌출혈 ( 腦 出血 ) 등 으로 졸도 ( 卒 倒 ) 하 는 수 가 있 다 . 필자 는 웰빙 ( Well - being ) 전도사 로서 외래식 문화 를 벗어나 토종 의식주 ( 衣食 住 ) 순수 자연 친화 적 옛 조상 님 들 의 영지 ( 英 知 ) 덩어리 인 ‘ 고대식 ( 食 ) 섭취 법 ’ ‘ 고대 가 옥 생활 ’ 누리 기 를 권장 하 고 있 다 . 그 이론 의 바탕 이 ‘ 왕실 양명 술 ’ 이 라는 책 ( 필자 가 저작 한 ) 속 의 『 양명 6 기설 ( 養命 6 氣 說 ) 』 이 다 . 생 야채 를 된장 도 안 찍 고 대량 으로 먹 으면 자꾸 열 ( 熱 ) 을 흡수 하 기 때문 에 신체 를 차갑 게 만들 어 냉증 ( 冷症 ) 을 악화 시키 고 사무실 냉방 에 들어가 살 면 ‘ 냉방병 ( 冷房 病 ) ’ 에 걸리 기 쉽 다 . 더운 계절 에 생산 된 야채 는 몸 을 냉각 시키 고 추운 겨울 에 자란 것 을 수확 한 야채 는 신체 를 따뜻 하 게 하 는 것 이 대 자연 ( 大 自然 ) 의 이치 ( 理致 ) 이 다 . 그래서 겨울 에 철없이 여름 야채 를 계속 먹 어 대 면 기를 저하 시키 고 毒性 을 체내 에 남긴다 . 특히 생 당근 과 생오이 에 는 ‘ 아 스콜 비나 - 제 ’ 라는 비타민 을 파괴 하 는 성분 이 있 으니 주의 해야 된다 . 뜨거운 물 에 데치 거나 소금 이나 식초 에 절인 오이 는 몸 에 이롭 다 . 그 좋 은 보리밥 을 밀어내 고 ‘ 현미 ’ 만 을 고집 하 면 필수 미네랄 이나 섬유질 이 너무 많 아서 계속 먹 으면 같이 먹 은 다른 식품 의 영양소 흡수 를 방해 하 기 때문 에 균형 이 깨져 영양실조 ( 營養 失調 ) 를 일으킬 수 있 는 것 이 다 . 어린아이 는 쌀밥 , 보리밥 이 오히려 좋 다 . 보리밥 에 는 칼슘 이 콩과 같이 많이 들 어 있 다 . 먹 고 나 서 방귀 가 잦 은 것 은 내장 속 의 독소 를 방출 하 기 때문 이 다 . 야채 나 과일 은 잘 게 썰 수록 비타민 손실 이 많 아 특히 쇠칼 , ‘ 쇠 날 믹서 ’ 등 으로 쥬스 를 만들 면 거의 모든 비타민 을 못 쓰 게 한다 . 사과 같 은 것 도 세라믹스 나 돌 ( apt 돌 ) 로 갈 아내 는 그런 믹서 옛 돌절구 나 ‘ 망 ’ 에 갈 아서 먹 는 지혜 가 필요 하 다 . 중국 인 들 은 요리 에 관한 한 만물박사 들 이 다 . 상추 이외 의 야채 는 끓 는 물 에 데치 거나 끓 는 기름 에 살짝 데쳐서 영양가 와 맛 의 완전 흡수 를 노린다 . ' 아 스콜 비나 - 제 ' 라는 비타민 파괴 성분 을 줄여 주 는 지혜 가 된장 에 있 어서 완벽 하 지 는 않 지만 그나마 다행 이 다 . ‘ 녹차 ’ 도 한꺼번에 너무 많이 마시 면 체내 의 귀한 철분 이 녹차 속 의 탄닌 성분 때문 에 몸 밖 으로 빠져나가 기 쉽 다 . ‘ 비타민 K ’ 가 양배추 , 당근 , 완두콩 , 가을무 에 많이 들 어 있 다 . ( 일 년 내내 나오 는 순무 는 기 ( 氣 ) 가 희석 된다 . ) 순무 입새 , 무 입새 에 는 비타민 C 와 K 가 많이 들 어 있 어서 약간 데쳐서 먹 으면 체내 독소 를 배출 해 준다 . 비타민 K 는 혈액 응고 ( 凝固 ) 작용 이 있 어서 뇌출혈 을 멎 게 하 는 비타민 K 가 필요 해서 출혈성 질환 , 토혈 , 코피 , 교통사고 부상 , 멘스 과다 등 출혈성 ( 出血 性 ) 병변 , 사고 에 는 비타민 K 가 필수 적 이 다 . 비타민 K 가 내장 에서 흡수 되 나 항생 물질 ( 抗生 物質 ) 의 잔류 ( 殘 留 ) 가 염려 되 는 쇠고기 , 돼지고기 , 양식 어류 , 양계 등 의 기 ( 氣 ) 가 빠진 식품 을 습관 화 하 면 내장 속 의 나쁜 균 , 좋 은 ( 이로운 균 ) 을 몽땅 죽이 기 때문 에 비타민 K 도 죽 어 부족 이 되 면 불의 의 교통사고 나 큰 수술 을 할 때 출혈 이 멎 지 않 으면 다시 더 간 ( 肝 ) 장 해 위장 ( 胃臟 ) 장해 가 일어난다 . 한약 ( 韓藥 ) 중 보약 은 70 % 이상 이 철분 배합률 이 이상 적 으로 배합 되 어 있 어서 보약 ( 補藥 ) 구실 을 해내 는 것 이 다 . ‘ 두부 ’ 에 는 비타민 B 1 , B 2 , B 6 , E 가 많이 들 어 있 고 파 ( 흰 부분 ) 에 는 비타민 A , B 1 , B 2 , C , 칼슘 ( Ca ) , 철 ( Fe ) 과 단백질 까지 있 다 . 이런 면 에서 돼지고기 또한 A , B 1 , B 4 , B 6 , D , E 같 은 좋 은 성분 이 많 다 . ‘ 된장 - 집 에서 담 은 ’ 에 는 비타민 B 1 , B 3 , B 6 , E 가 풍부 하 게 들 어 있 어 된 장항아리 에서 건져 올린 돼지고기 라고 ‘ 왕실 양명 술 ’ 에서 는 말 한다 . 다만 슈퍼 마 켙의 ‘ 외형 된장 ’ 중 에 는 발효 기간 이 짧 은 것 , 값싼 묵 은 콩 으로 만든 것 , 유전자 ( 遺傳 子 ) 를 조작 ( 造作 ) 한 외래 콩 으로 만들 어서 기 ( 氣 ) 가 별로 이 다 . 쑥 된 장국 , 된장 순무 국 , 된장 미역국 같 은 것 은 세계 에 자랑 할 우수 기능 성 식품 으로서 그런 음식 을 집 된장 ( 할머니 손 으로 발효 시킨 ) 으로 만들 어 내 는 해묵 은 영지 ( 英 知 ) 는 우리 나라 를 식품 의 왕좌 ( 王座 ) 에 올려놓 기 에 부족 함 이 없 다 . 된장 의 짠 기운 ( 氣運 ) 은 양파 기타 무 같 은 채소 를 넣 고 국 을 끓여야 짠 기운 이 영양분 으로 변한다 . 두부 , 집 된장 , 깨 , 아몬드 등 에 는 비타민 E 가 많 다 . 해서 클린턴 . 힐러리 여사 가 남편 에게 두부 먹 기 를 강력 하 게 졸라대 는 이유 를 알 만하다 . ‘ 비타민 E ’ 는 특히 백세 청춘 ( 百歲靑春 ) 을 바라 는 이 들 의 벗 이 다 . 간 ( 肝 ) 의 부담 을 가볍 게 해 주 고 암 을 예방 한다 . 간 에 는 녹두 , 쑥 , 잘디잔 조개 ( 재첩 ) , 익힌 다슬기 등 이 좋 다 . 민물조개 , 우렁 이 , 다슬기 , 잔물 고기 를 먹 은 학 , 두루미 , 따오기 는 장수 ( 長壽 ) 동물 들 이 다 . 파 + 생강 + 된장 + 미역 + 두부 라는 합성 공식 ( 合成 公式 ) 은 다이어트 의 필수품 이 다 . Diet 의 t 자 를 빼 면 Die 즉 죽 는다는 뜻 이 다 . 식사 를 끊 는 위험 한 다이어트 는 얼굴 에 기미 , 주름투성이 를 만들 어 애인 에게 외면 당하 기 쉽 다 . Well - being 생활 법 의 반대 방향 이 다 . 지장수 , 납설수 , 광천수 ( 견운모 , 수정 등 ) , 동치미 국물 , 김치 국물 , 두부 된 장국 들 은 이상 적 다이어트 식품 들 이 다 . ‘ 왕실 양명 술 ’ 에서 강조 하 는 고급 열차 식품 ( 줄줄이 이어서 같이 먹 는 ) 즉 파 + 생강 + 된장 + 미역 + 멸치 + 들깨 가루 + 지장수 + 동치미 국물 + 김치 국물 + 두부 + 된장국 + 멸치 + 광천수 ( 견운모 , 수정 ) 등 이상 열차 배합 토종 고대식 은 바로 웰 - 빙문 화 의 최 첨단 식품 이 되 는 것 이 다 공유 하 기 글 요소