손 비빈 뒤 눈 위 에 얹 으면 노화 예방 . . 눈 은 우리 몸 중 에서 가장 먼저 늙 는 부분 이 다 . 눈 주위 근육 을 잘 쓰 지 않 아 쉽 게 약해 지 고 , 주위 에 지방 이 쌓여 시력 이 나빠 지 게 된다 . 특히 , 수정체 가 흐려져 생기 는 백내장 의 원인 도 마찬가지 다 . 그러나 눈 근육 을 단련 하 고 혈액 순환 을 잘 되게 돕 는 운동 을 틈틈이 해 주 면 눈 의 노화 를 막 을 수 있 다 . ▷ 1 단계 : 손가락 이 따뜻 해질 때 까지 두 손 을 비빈다 . ↑ [ 조선닷컴 ] 사진 - 조선일보 DB ▷ 2 단계 : 눈 을 감 은 다음 손가락 을 눈 위 에 대 고 눈동자 의 움직임 을 느낄 수 있 을 정도 로 가볍 게 누른다 . 손 에서 나오 는 온기 와 압력 이 눈 의 혈액 순환 을 촉진 한다 . ▷ 3 단계 : 코 로 숨 을 깊 게 들 이 쉰다 . 숨 을 참 고 눈동자 를 가운데 서부터 최대한 오른쪽 끝 까지 3 회 돌리 고 제자리 로 온다 . 다음 , 입 으로 천천히 숨 을 내쉰다 . ▷ 4 단계 : 3 단계 와 같 은 방법 으로 눈 을 최대한 왼쪽 으로 3 회 돌린다 . 매 동작 마다 눈 을 최대한 끝 까지 돌려서 근육 이 힘 을 쓰 는 것 을 느끼 면서 한다 . ▷ 5 단계 : 같 은 방법 으로 호흡 하 면서 눈 을 가운데 서부터 최대한 위 로 3 회 올리 고 제자리 로 돌아온다 . ▷ 6 단계 : 같 은 방법 으로 아래 로 도 3 회 한다 . 1 단계 에서 6 단계 까지 최소 3 회 반복 한다 . ♪ My Last Date ( 마지막 데이트 ) - Ann Margret 공유 하 기 글 요소