■■■■■■ 따라 해 BoA 요 ■■■■■■ 틈 나 는 대로 국민 체조 한 판 ~ 국민 체조 를 틈 날 때 마다 하 시 면 기초 대사 율 이 높 아 져 살 이 안 찌 는 체질 이 되 는데 한 몫 을 합 니당 . 국민 체조 자체 만 으로 유산소 운동 의 효과 는 미미 하 지만 , 구석 구석 을 자극 해 주 어 신진대사 에 도움 을 주 는 것 이 분명 하 오니 이 얼마나 훌륭 한 다이어트 샘플 중 하나 입니까 ^^ 한 번 ( 반복 포함 ) 따라 하 면 5 분 이 소요 되 고 , 두 번 따라 하 면 10 분 이 소요 됩니다 . 한 번 따라 하 는데 소모 되 는 칼로리 는 50 kg ~ 70 kg 인 분 을 기준 으로 15 ~ 20 kcal 정도 소모 됩니다 . 이 체조 는 템포 가 다소 빨라 어린 분 들 꼐 적합 하 므로 속도 에 욕심내 지 마시 고 천천히 따라 하 시 는 것 을 추천 합니다 . 국민 체조 를 기체조 하 듯 매우 천천히 하 면 요가 에 맞먹 습니다 . 다른 이름 으로 대상 저장 하 기 : 국민 체조 ( 12 . 8 MB ) | * 이 자료 는 국민 생활 체육 협의회 에서 제작 한 에니 메이 션 으로서 , 버퍼링 이 심하 여 제 개인 홈피 에 옮긴 후 링크 한 것 입니다 . 때문 에 저작 권 은 국민 생활 체육 협의회 에 있 음 을 알 립니 다 . 그리고 이 파일 을 링크 하 진 말 아 주 세요 . .. 트래픽 때문 에 돈 엄청 깨 집니다 . . ㅠ . ㅠ ( 한 달 에 수십만 원 들어감 ㅠ . ㅠ ) 공유 하 기 글 요소