대부분 의 사람 들 은 행복 하 고 즐거운 삶 을 꿈꾼다 . 그런데 문명 이 발달 할수록 삶 은 일견 즐거운 것 같 으면서 도 다른 한편 으로 는 더욱 불안 해 지 고 있 다 . 도대체 삶 은 무엇 인가 ? 이 불안 과 의심 을 해소 시킬 수 있 는 근본 적 인 해답 은 없 는가 . 이런 의문 은 갈수록 커져 가 는데 너무나 바쁜 일상 생활 이 그 에 대한 답 을 찾 을 시간 조차 쉽 게 허락 하 지 않 는다 . 누구 나 경험 적 으로 알 고 있 듯이 마음 은 호수 와 같 아서 고요 할 때 평온 해진다 . 그런데 그 처럼 바쁘 게 움직이 면서 어떻게 마음 이 고요 할 수 있 으며 마음 이 고요 하 지 않 은 이 가 어떻게 남 의 영혼 이나 마음 을 건져 줄 수 있 을까 . 삶 의 본질 을 깨닫 는 것 과 현실 에 충실 하 는 것 둘 중 어느 편 에 도 흔쾌 하 게 마음 이 끌리 지 않 는 사람 들 이 더러 는 있 게 마련 인데 이 들 은 니체 가 비유 한 바 대로 “ 앞 으로 나아가 기 에 도 위험 하 고 뒤 로 돌 아서 도 또한 위험 한 ” 상황 에 처한 것 이 라 는 표현 에 힘없이 공감 하 지 않 는가 ? 이런 곤란 에 빠진 사람 들 에게 명상 은 큰 도움 을 줄 것 이 다 . 물론 이 명 상법 은 많 은 부분 이 전통 적 으로 불가 에 의해 제시 되 고 행해 지 는 것 이 사실 이나 그 본질 은 인간 에 대한 탐구 에 두 고 있 는 것 이 다 . 다음 에 소개 되 는 명상 방법 은 현대 생활 속 에 명상 의 길 을 걷 고자 하 는데 도움 을 주 기 위해 마련 한 것 이 다 . 이 를 통해 여러분 을 행복 의 오솔길 로 이끌 어 보다 깊 은 평화 보다 높 은 행복 , 보다 넓 은 마음 을 갖 게 되 기 를 바라 며 또한 이 글 을 통해 삶 에 대한 통찰력 과 지혜 가 날로 성숙 되 기 를 기대 해본다 . 그리고 그것 은 어느 정도 가능 할 것 이 다 . 신체 적 , 정신 적 , 사회 적 , 영 적 신체 적 차원 은 당신 의 신체 를 효과 적 으로 돌보 는 것 을 말 한다 . 음식 을 적절히 섭취 하 고 충분 한 휴식 과 규칙 적 인 운동 으로 자신 을 돌보 는 것 을 말 한다 . 다이어트 , 스트레스 관리 , 운동 등 에 적절 한 관심 을 기울이 면 자기 존중 , 자기 신뢰 , 성실 성 등 이 증대 될 것 이 다 . 우리 의 정신 은 도전 을 받 을수록 강해진다 . 일상 활동 이 단조 롭 고 도전 이 결여 되 면 정신 적 으로 둔해 지 게 된다 . 새로운 것 을 배움 으로써 정신 을 자극 하 는 것 은 우리 를 보다 민감 하 고 민첩 하 게 한다 . 우리 의 정신 에 계속 해서 도전 함 으로써 문제 를 더 잘 해결 하 고 도전 에 더 잘 대응 할 수 있 게 된다 . 다른 사람 의 감정 에 예입 하 는 것 은 사회 감정 적 차원 을 개발 하 는 것 이 다 . 새로운 사람 을 사귀 거나 기존 의 인간 관계 를 돈독히 하 는 것 은 사회 적 차원 에서 심신 을 단련 시킨다 . 새롭 게 직면 하 는 사회 적 감정 적 도전 을 해결 하 면서 사회 적 감정 적 차원 을 개발 하 게 된다 . 이렇게 함 으로써 불쾌 한 사회 적 경험 마저 우리 를 풍요 롭 게 해준다 . 영 적 차원 은 인생 의 의미 와 목적 의 원천 이 다 . 영 적 활동 은 우리 를 고양 시키 고 영감 을 주 며 우리 의 사명 과 목적 을 이해 하 고 발견 할 수 있 도록 도와 준다 . 영 적 활동 들 은 우리 의 사명 과 가치관 에 대한 우리 의 각오 와 결의 를 더욱 굳혀 준다 . 공유 하 기 글 요소