﻿ 맛있 는 음 식 을 기분 좋 게 먹 음 으로써 노 화 를 방지 할 수 있 다는 사실 에 웃음 을 머금 고 기뻐하 실 분 이 많 을 거 라 생각 합니다 . 좋 은 화장품 과 밤 10 시 부터 새벽 2 시 사이 에 숙면 을 취하 는 것 이 노 화 를   방지 하 는 데 중요 하 듯이 음 식 도 마찬가지 로 좋 은 것 들 이 따로 있 는데요 . 오늘 은 피부 노화 방지 10 대 음식 을 소개 해 드리 겠 습니다 . 가장 자연 적 이 고 효과 적 이 며 또 한 경제 적 인 방법 이 기에 일상 생활 에서 빠르 고 손쉽 게 실천 할 수 있 답니다 . 혹시나 , 평소 즐겨 먹 는 것 중 에서   피부 노화 방지 10 대 음식 이 있 다면 더욱 더 챙겨 드 시 기 바랍니다 . 1 . 황산 화제 가 풍부 하 게 들 어 있 는 과일 류 ( 딸기 , 사과 등 ) 풍 부 한 천연색 소인 카로 테 노이드 가 황산 화제 역할 을 합니다 . 2 . 독소 와 발암 물질 을 제거 하 는 마늘 장기간 먹 으면 윤기 있 고 매력 있 는 피 부 유지 에 도움 을 줍니다 . 3 . 섬유질 이 풍부 한 보리   트러블 의 주 원인 이 되 는 변비 를 없애 주 어 노화 를 예방 합니다 . 4 . 면역력 을 상승 시키 고 콜레스테롤 과 혈압 을 낮추 는 양상추 , 브로콜리 특히 브 로 콜 리 에 는 피부 나 저항력 을 강화 하 는 비타민 A 가 풍부 합니다 .