잘못 된 소화 상식 ▲ 더부룩 할 땐 탄산 음료 가 최고 ? 식당 에서 식사 후 에 후식 으로 주 는 메뉴 중 의 하나 가 바로 콜라 , 사이다 같 은 탄산 음료 . 속 이 더부룩 하 고 소화 가 안 될 때 마시 면 속 이 편해 지 는 느낌 이 든다 . 하지만 탄산 음료 를 습관 적 으로 마시 면 위식 도 역류 의 위험 이 높 아 져 오히려 소화 를 방해 한다 . 탄산 음료 가 위 내부 의 압력 을 증가 시켜 위산 을 위 의 윗부분 에 있 는 식도 까지 역류 시키 는 것 이 다 . 또한 식사 로 이미 충분 한 칼로리 를 섭취 했 는데 , 탄산 음료 의 칼로리 까지 더 해 지 게 된다 . 칼로리 를 없애 살찔 걱정 이 없 다는 다이어트 탄산 음료 도 주의 해야 한다 . 칼로리 걱정 은 없 는지 몰라도 심장 박동 의 변화 , 수면 장애 , 골다공증 등 을 만들 고 중독 성 이 강한 카페인 은 그대로 들 어 있 기 때문 이 다 . 다이어트 탄산 음료 한 캔 에 는 보통 탄산 음료 와 비슷 한 24 ~ 31 ㎎ 의 카페인 이 들 어 있 다 . 카페인 의 하루 적정 섭 취량 은 300 ㎎ 이내 로 커피 나 녹차 로 는 하루 4 ~ 5 잔 , 카페인 함유 음료 는 10 캔 이내 에 해당 된다 . 하 지만 모르 고 섭취 하 는 카페인 이 많이 있 으므로 카페인 함량 이 높 은 탄산 음료 는 적 게 마시 는 것 이 좋 다 . ▲ 속 쓰릴 땐 우유 를 ? 우유 가 위 에 좋 다고 해서 위장 병 환자 에게 우유 가 권장 되 기 도 했 다 . 하지만 우유 는 알칼리 성 이 라기 보다 는 중성 으로 , 우유 가 위 점막 을 감싸 잠깐 만 속 쓰림 이 완화 되 었 다가 다시 위산 이 나오 면 오히려 속 이 더 쓰릴 수 있 다 . 따라서 속 쓰림 , 상복 부 불쾌감 등 이 있 을 때 는 우유 를 피하 는 것 이 좋 다 . 최신호 에 는 소화관 에 만성 적 인 염증 이 지속 되 는 크론병 이 파라 결핵 성 장염균 ( MAP ) 에 오염 된 우유 가 원인 이 라는 영국 리버풀 대학 의 연구 결과 가 소개 되 기 도 했 다 . 흔히 유통 기한 이 하루 이틀 지나 도 아까워서 마시 는 경우 가 많 은데 , 조금 이 라도 상할 위험 이 있 는 우유 는 마시 지 않 는 게 좋 다 . ▲ 속 쓰림 에 는 무조건 제산제 ? 위산 과다 로 인해 속 이 쓰린 경우 에 는 제산제 가 도움 이 된다 . 간단 하 게 알아보 려면 식후 에 사과 식초 를 1 스푼 정도 먹 었 을 때 속 쓰림 이 심해 지 면 위산 이 많 은 경우 라고 볼 수 있 다 . 이런 경우 에 는 제산제 를 먹 어도 좋 다 . 하지만 반대 로 위산 이 적 은 경우 에 도 속 이 쓰릴 수 있 다는 것 이 문제 . 이때 는 제산제 대신 소화제 를 먹 어야 한다 . 제산제 는 오렌지 주스 와 함께 복용 하 지 않 도록 한다 . 제산제 의 알루미늄 성분 을 체내 로 흡수 시킬 수 있 다 . 오렌지 주스 외 에 과일 주스 , 콜라 등 도 위 의 산도 를 높여 약효 를 떨어뜨린다 . ▲ 감기약 엔 소화제 성분 없 다 ? 다른 질환 으로 치료 중 일 때 도 약 에 소화제 를 처방 하 는 경우 가 있 다 . 예 를 들 어 감기 에 걸려 병원 을 찾 았 다면 처방 받 은 약 에 소화제 · 제산제 가 들어갈 수 있 다 . 약 으로 인한 소화 불량 , 위장 장애 를 막 기 위해서 다 . 특히 65 세 이상 노인 의 경우 에 소염 · 진통 · 해열제 가 위산 분비 를 자극 해서 속 이 쓰리 고 거북 한 경우 가 많 다고 한다 . 하지만 외국 에서 는 감기약 에 소화제 를 처방 하 는 경우 는 찾아보 기 어렵 다 . 소화 불량 이 아닌데 도 다른 치료 약 에 소화제 를 복합 처방 하 면 약물 이 위 를 자극 해 과산 또는 저 산 상태 를 만들 어 오히려 소화 불량 이 될 수 있 다 . 여드름 이 심해 약 을 복용 중 이 라면 여기 에 도 소화제 가 들 어 있 을 수 있 다 . 여드름 치료 에 쓰 는 독시 마이신 이 위장 장애 를 일으킬 수 도 있 어서 소화제 를 같이 처방 하 는 경우 도 있 기 때문 이 다 . 소화제 도 알 고 보 면 여러 종류 가 있 다 . 우선 영양소 를 분해 해 소장 에서 더 많이 흡수 되 도록 하 는 소화 효소제 가 있 다 . 하지만 대부분 은 소화 효소제 를 먹 지 않 더라도 효소 가 부족 하 지 않 다 . 만약 췌장염 에 걸리 면 지방분 해 효소 가 나오 지 않 는다 . 따라서 소화 효소제 는 그냥 소화 불량 보다 는 기름진 음식 을 많이 먹 었 을 때 좋 다 . 물약 으로 되 어 있 는 소화제 도 많이 찾 는 편 이 다 . 이런 약 은 소화 효소제 가 아니 라 위 를 자극 해서 소화 를 잘 되게 하 고 위산 을 없애 는 효능 이 있 는 생약 을 추출 한 것 이 다 . 위장 운동 촉진제 도 소화제 에 포함 된다 . 위장 의 운동 에 관여 하 는 도파민 , 세로토닌 같 은 신경 전달 물질 을 조절 해서 떨어진 위장 의 운동 기능 을 높여 주 는 약 이 다 . 다른 소화제 는 대개 식후 에 복용 하 지만 위장 운동 촉진제 는 식사 하 기 30 분 전 에 복용 한다는 점 에서 차이 가 있 다 . ▲ 술 마시 기 전 소화제 챙긴다 ? 애주가 들 중 에 는 음주 전후 로 소화제 를 사 먹 는 경우 가 종종 있 다 . 음식물 소화 를 돕 는 것 처럼 알코올 해독 을 돕 지 않 을까 하 는 기대 때문 이 다 . 하지만 오히려 혈중 알코올 농도 를 급격 하 게 높일 수 있 다 . 위장 내 의 알코올 을 빨리 배출 시켜 혈액 으로 흡수 되게 만들 기 때문 이 다 . 공유 하 기 글 요소 비 영리