건강 미인 , 건강 미남 그림 이 아무리 예뻐도 액자 가 튼튼 하 지 않 으면 그 그림 은 쓸모 없 는 법 ~ 눈 , 코 , 입 이 아무리 예뻐도 건강 하 지 않 으면 절대 예쁘 거나 멋있 어 보일 수 없 습니다 . 오늘 의 주제 ‘ 건강 미인 , 건강 미남 ’ 입니다 1 . 잠 을 충분히 자라 ~!! ⇒ 한 연구 결과 에 따르 면 잠 을 적 게 잘 수록 뚱뚱 해질 가능 성 이 크 다고 합니다 . 32 ~ 59 세 의 성인 중 하루 에 잠자 는 시간 이 4 시간 미만 인 사람 은 7 ~ 9 시간 수면 을 취하 는 보통 사람 에 비해 비만 이 될 가능 성 이 73 % 컸 습니다 . 실제로 잠 이 부족 하 면 식욕 을 억제 하 는 호르몬 인 렙 틴 ( leptin ) 의 혈중 농도 가 낮 아 지 고 식욕 을 촉진 하 는 호르몬 이 분비 가 증가 한다고 과학 적 으로 증명 을 했 습니다 . 특히 , 여성 들 은 전날 에 잠 을 잘 잤 을 때 와 그렇 지 않 을 때 의 피부 톤 이 확실히 다르 다는 것 을 알 수 있 습니다 . 미인 은 잠꾸러기 라는 말 이 괜히 나온 것 이 아닌 것 같 죠 ? 2 . 하루 에 한 번 이상 웃 어라 ~!! ⇒ 일소 일소 ( 一笑一少 ) 란 말 이 있 습니다 . 한번 웃 으면 한 번 젊 어 진다는 뜻 입니다 . 하루 에 한 번 만 웃 으면 수명 이 이틀 동안 연장 된다고 합니다 . 또 , 즐거운 웃음 은 에어로빅 5 분 한 것 과 같 은 효과 를 주 죠 . 더 놀라운 것 은 1 ~ 2 분 박장대소 로 웃 으면 두 시간 반 이상 달린 효과 를 준다고 합니다 . 3 . 스트레스 를 잘 관리 하 라 ~!! ⇒ 이 스트레스 는 정말 무섭 습니다 . 평상 시 , 스트레스 많이 받 는 사람 을 보 면 어딘가 모르 게 그늘져 있 고 표정 이나 피부 가 칙칙 하 죠 . 그러 한 모습 은 타인 에게 도 썩 좋 은 이미지 를 주 지 못합니다 . 특히 화내 는 사람 의 입김 을 고무풍선 에 받 아 냉각 을 시키 면 액체 로 바뀌 는데 이 액체 를 주사기 에 담 아 쥐 에게 주사 를 주 었 더니 쥐 가 3 분 동안 발작 하 다가 죽 었 다고 해요 . 그래서 스트레스 는 남 에게 주지 도 말 고 받 지 도 말 아야 합니다 . 4 . 키스 를 많이 하 라 ~!! ⇒ 심리학 적 으로 키스 는 아기 가 어머니 의 젖 을 빠 는 행위 로부터 발달 됐 다고 할 수 있 습니다 . 이 시기 를 구순기 라고 하 고 구순기 를 잘 지내 지 못한 아이 는 커서 도 손가락 이나 연필 등 을 빠 는 잘못 된 습관 을 갖 는 경우 가 있 습니다 . 그래서 키스 를 하 면 아기 때 엄마 의 젖 을 물 고 있 을 때 와 같 은 편안 한 마음 을 가질 수 있 다고 해요 . 키스 를 규칙 적 으로 자주 하 면 수명 이 5 년 연장 된다는 미국 의 연구 결과 도 있 습니다 . 또 다이어트 에 도 효과 가 있 다는 설 이 있 죠 . 또 사랑 하 는 부부 가 아침 인사 로 키스 한 번 을 하 면 3 . 8 kcal 의 열량 을 연소 시켜 준다는 논문 도 발표 됐 다고 합니다 . 몸 과 마음 모두 건강 한 우리 아침 의 향기 가족 들 이 되 세요 . .^^) 공유 하 기 글 요소