gi 지수 낮 은 음식 , 양미라 의 다이어트 방법 꼽혀 
 gi 지수 낮 은 음식 이 양미라 의 다이어트 비법 으로 꼽히 며 화제 다 . 
 지난 26 일 방송 된 TV 조선 예능 ' 아내 의 맛 ' 에 는 양미라 가 gi 지수 낮 은 음식 으로 다이어트 했 던 일화 를 소개 했 다 . 
 ' 아내 의 맛 ' MC 들 은 양미라 에게 마른 몸매 를 유지 하 는 비결 을 물 었 고 , 양미 라는 " gi 지수 낮 은 음식 으로 다이어트 했 다 " 고 대답 했 다 . 
 그 는 " 힘든 시간 이 없 고 음식 만 골라 먹 으면 되 니까 편하 다 . gi 지수 를 알 고 먹 는 거 다 . 선택 적 으로 먹 으면 잘 먹 는다 " 라고 말 했 다 . 
 이어 " 의외 로 치즈 같 은 게 gi 지수 가 엄청 낮 아서 다이어트 음식 이 다 " 라며 " 오히려 당근 은 다이어트 음식 이 아니 다 " 라고 설명 했 다 . 
 장영란 은 이 에 " gi 지수 좀 프린트 해서 보내 달 라 " 고 요청 해 웃음 을 자아 �� 다 . 
 한편 gi 지수 란 먹 은 음식물 이 체내 에서 소화 돼 혈액 내 포도당 으로 변화 되 기 까지 시간 을 수치 화 시킨 당 지수 를 말 한다 . 
 gi 지수 가 낮 은 음식 을 섭취 하 면 혈중 포도당 농도 가 천천히 올라가 고 적 은 인슐린 으로 이 를 처리 할 수 있 다 . 혈중 인슐린 농도 는 적정 량 을 유지 하 며 포도당 이 천천히 흡수 되 어 식사 후 에 도 꾸준히 혈중 에 존재 한다 . 
 대표 음식 으로 는 바나나 와 포도 , 양배추 , 땅콩 , 사과 , 귤 , 토마토 , 버섯 , 우유 , 미역 등 이 있 다 .