살 이 많이 쪘 다 . 역대 급 찍 고 있 는 중 . 다른 건 괜찬은데 몸 이 무뎌 지 고 옷 도 안 맞 고 체력 도 많이 안 좋 아 졌 다 . 그래서 홈 트레이닝 무료 어 플 써 보 았 다 . 블로그 를 쓰 는 김 에 꾸준히 할 것 이 다 . ​ Nike Training Club ​ 직관 적 인 메뉴 와 알찬 구성 상단 메뉴 와 하단 메뉴 가 운동 을 고르 고 / 기록 하 고 / 계획 을 짜 는데 무리 없 게 직관 적 이 다 . ​ 어 플 을 깔 고 신체 정보 를 기입 하 면 바로 운동 을 고를 수 있 다 . 운동 을 잘 모르 는 나 같 은 사람 들 도 원 하 는 목적 에 맞춰 운동 할 수 있 게끔 정리 잘 되 어 있 다 . 장비 가 있 든 없 든 운동 의 선택지 가 많 아 전혀 문제 되 지 않 는다 . 단 하나 의 문제 는 나 의 의지박약 . ... ​ 운동 컬렉션 메뉴 에서 는 컨셉 별 로 모아 놓 은 운동 컬렉션 을 소개 한다 . 기분 을 끌어올려 주 는 운동 이 라니 . ..... 겁나 마음 에 꽃 히 는 거 . .. 이런 식 으로 컨셉 별 로 모음 집 이 있 어 단발 적 으로 골라서 할 수 있 다 . 요가 도 있 다 . ​ 개인 특성 별 로 짜 주 는 운동 플랜 개인 적 으로 제일 좋 았 던 기능 은 플랜 을 짜 주 는 기능 이 다 . 기본 적 으로 기입 한 정보 를 토대 로 플랜 을 추천 해 준다 . 플랜 또한 강도 별 로 고를 수 있 다 . 난 그 중 만만 해 보이 는 군살 없애 기 플랜 선택 . 이런 식 으로 원 하 는 세부 내용 을 선택 하 면 플랜 을 짜 준다 . 제일 번거로웠 던 게 외국 어 플 이 라서 그런지 몸무게 와 키 단위 가 파운드 와 피트 단위 라는 것 . . ㅎ 제 몸무게 가 궁금 하 시 면 검색 해 보 세 욬 운동 이 시작 되 면 몸 이 좋 은 외 쿡 오빠 언니 들 의 고퀄 영상 으로 올바른 자세 를 확인 하 며 운동 할 수 있 다 . 당연히 휴식 시간 과 운동 시간 은 어 플 에서 진행 하 면서 볼 수 있 고 핸드폰 에 있 는 음악 을 배경 음악 으로 틀 어 놓 을 수 도 있 다 . 난 핸드폰 에 음악 을 안 받 은지 꽤 되 어서 패스 스트리밍 어 플 과 연동 이 된다면 참 좋 을 거 같 다 . ​ 중간 중간 해당 운동 에서 주의 해야 할 부분 을 음성 으로 안내 해 주 기 도 한다 . 힘내 세요 ! 지치 지 마세요 ! 잘 하 고 있 어요 ! 정신 차리 고 보 면 대화 를 하 고 있 다 알 았 다고 헥헥 잠깐 만 헉헉 걱 아니 헉헉 ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ ​ 운동 이 끝나 고 나 면 오늘 의 평가 도 있 다 . 오늘 의 운동 강도 가 어 땟는지 기입 하 면 플랜 에 반영 된다 . 총평 아무 생각없이 운동 순서 를 따라가 다 보 면 확실히 힘들 고 땀 난다 . 개인 피티 를 받 는 것 보다 효과 가 있 진 않 겠 지만 지금 내 상황 에선 충분 하 다 . 집안 에 만 있 는 요즘 같 을 때 는 한 번 쯤 시도 해 볼 만 하 다 . 나이키 런 어 플 도 따로 있 던데 런닝 을 하 는 사람 이 면 첼린지도 있 고 좋 은 어 플 일 듯 하 다 . ​ 나 처럼 수동 적 으로 누가 끄 댕이 잡 지 않 으면 잘 움직이 지 않 는 사람 에게 추천 한다 . ​