오늘 은 복근 운동 을 해 보 려고 합니다 . 요즘 에 인 스타 나 카페 , 유튜브 에서 유명 한 4 륜 AB 슬라이드 의 신 형 을 사용 해 보 려고 하 는데요 ! !​ 저 도 인 스타 의 어떤 분 이 사용 하 는 걸 보 고 관심 이 생겨 신청 하 여 사용 해 보 게 되 었 습니다 . ​​ ​​ 역시 나 유명 한 만큼 4 륜 AB 휠 은 안정 감 이 높 고 최근 에 개편 되 어서 그런지 사용 하 면 사용 할수록 기능 이 정말 놀라운 AB 슬라이드 라는 생각 이 듭니다 . ​ 특히 바퀴 에 리바 운 딩 기능 이 있 어서 복근 운동 을 해야 하 는 날 이 면 항상 쉽 게 손 이 가 게 됩니다 ! ​​ ​​ 위 의 사진 에 보이 듯이 제 가 사용 하 고 있 는 AB 휠 입니다 . 제품 구성 은 AB 슬라이드 와 무릎 패드 로 이루어져 있 는데요 . ​ 복근 운동 기구 를 이용 해서 앞 으로 갔 다가 다시 돌아오 는 동작 을 하 면 복부 에 자극 이 일어나 게 됩니다 . ​ 저 처럼 최대한 많이 앞 으로 가 면 갈수록 자극 이 오 게 되 는데요 . 유행 하 는 AB 슬라이드 답 게 크런치 같 은 다른 복근 운동 보다 자극 이 더 많이 옵니다 . ​​ ​​ 일단 가장 좋 은 점 은 허리 에 무리 가 안 간다는 점 이 에요 . 허리 에 무리 가 안 가 면서 다른 복근 운동 보다 도 자극 이 더 온다는 점 이 메리트 가 있 는 운동 인 듯 합니다 . ​ 사실 AB 슬라이드 가 허리 부담 이 없 는 게 아닌 , 허리 의 힘 을 길러 주 기 까지 하 는데요 . 허리 의 힘 을 길러 준다는 건 코어 의 힘 을 길러 준다고 생각 하 면 된다고 합니다 . ​ 코어 근육 은 남녀 상관없이 우리 몸 의 중간 버팀목 역할 을 하 기 때문 에 누구 한테 나 필요 한 근육 이 지요 . ​​ ​​ 이렇게 AB 슬라이드 는 허리 에 무리 가 안 가 고 코어 근육 을 길러 주 며 복근 을 더 효과 적 으로 만들 어 주 므로 , 굳이 효과 가 적 은 다른 복근 운동 을 할 필요 는 없 어 보이 네요 ! ​ 운동 방법 은 저 처럼 허리 를 꺾 지 않 고 허리 를 1 자 로 만들 어 주 고 실시 하 면 된다고 하 는데요 . ​​ ​​ 허리 를 1 자 로 만들 고 , 윗 복부 를 꺾 어 주 면서 운동 하 게 되 면 신기 하 게 도 윗 복부 뿐 만 아니 라 복근 전체 에 자극 이 오 게 됩니다 . ​ 허리 를 말 게 되 면 AB 슬라이드 도 다른 복근 운동 처럼 허리 가 아프 니까 주의 해야 되 고 요 ~​​ ​​ 제 가 사용 하 는 AB 슬라이드 는 리바 운 딩 기능 이 라는 바퀴 가 다시 돌아오 는 기능 이 장착 되 어 있 습니다 . ​ 이 기능 이 저 같 은 초보 자 들 에게 좋 은 자세 로 운동 할 수 있 게 도와 주 는 기능 을 한답니다 . ​ 제 생각 으로 는 여성 들 도 이 기능 이 있 는 제품 으로 연습 을 하 게 된다면 충분히 정자 세로 복근 의 자극 을 줄 수 있 을 듯 하 네요 ~​ 하 면 할수록 자세 를 찾아가 게 되 어 복근 에 높 은 자극 을 느끼 게 되 더라고요 . ​​ ​​ 이렇게 생긴 손잡이 를 잡 고 운동 하 게 됩니다 . 손잡이 는 사진 에 보이 듯이 그립 을 잡 기 에 좋 습니다 . ​ 푹신 하 면서 도 손가락 에 너비 에 맞 는 디자인 이 기 때문 에 편안 하 고 잘 감기 는 그립 으로 AB 슬라이드 운동 에 집중 할 수 있 게 만들 어 준답니다 . ​​ ​​ 또한 이 무릎 패드 를 이용 해서 이렇게 무릎 을 대 고 실시 하 게 된답니다 . 무릎 을 어깨 넓이 로 벌려 주 게 만들 어 주 는 이 무릎 패드 는 검색 해봐도 알 겠 지만 찾아봐도 찾아볼 수 가 없 는 개조 된 패드 입니다 . ​​ ​​ 사진 에 보이 듯 양쪽 끝 에 무릎 을 대 는 곳 이 있 습니다 . 이렇게 제 가 사용 하 는 AB 슬라이드 는 모든 디자인 이 좋 은 기능 을 위해서 설계 되 었 다는 걸 느끼 게 해줍니다 . ​​ ​​ 이 바퀴 는 사진 과 다르 게 사이즈 가 상당히 큽니다 . 사진 에서 는 커 보이 지 는 않 네요 . .? 이 바퀴 는 사이즈 가 크 면 클수록 안정 감 을 높 힐 수 있 는데요 . ​ 대형 바퀴 의 사이즈 와 4 개 의 바퀴 를 이용 해서 우리 가 균형 을 잃 어서 넘어지 거나 운동 하 는 도중 에 흔들리 는 일 은 없 을 듯 합니다 . ​​ ​​ 지금 까지 몇 일 동안 사용 해 본 AB 휠 의 후기 였 습니다 . ​ AB 슬라이드 는 예전 에 는 턱 이나 이 가 다칠 수 있 는 위험 을 가지 고 있 는 난이도 가 높 은 동작 이 였 습니다 . ​ 그때 는 바퀴 가 1 개 이 며 AB 휠 에 기능 이 단 하나 도 달려 있 지 않 았 던 걸로 알 고 있 습니다 . ​ 하지만 지금 은 여러 가지 기능 이 만들 어 지 고 그 기능 들 을 모두 개편 되 고 있 는 추세 인데요 . ​​ ​​ 이번 에 새롭 게 개편 된 AB 슬라이드 는 아마 지금 존재 하 는 AB 휠 중 에서 최고 의 운동 기구 라고 할 만 한 기능 을 가지 고 있 는 듯 하 답니다 . ​ 만약 저 처럼 기본 적 인 AB 슬라이드 를 사용 하 기 에 는 강도 가 너무 높 아 꺼려 지 는 분 이 면 처음 부터 리바 운 딩 기능 이 있 는 복근 운동 기구 를 통해서 연습 하 시 는 걸 적극 추천 해 드릴게요 ~​ 그리고 후 에 는 개수 를 늘리 면서 복근 의 강한 자극 을 느끼 면서 운동 하 시 면 될 듯 하 네요 ^^​ 바디 하우스 AB 슬라이드 : 바디 하우스 리바운드 4 륜 AB 슬라이드 받침 턱 AB 휠 코어 복근 복부 운동 기구 smartstore . naver . com ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ​