매번 만들 기 힘든 각종 소스 류 나 냉동식품 등 가공 식품 을 살 때 는 포장지 뒷면 의 함유량 을 살핀다 . 그래야 어떠 한 첨가물 이 얼마큼 들 어 있 는지 파악 하 기 용이 하 기 때문 이 다 . 남편 의 야식 을 위해 만두 를 살 때 는 돼지고기 함량 이 적 고 야채 의 함량 이 높 은 제품 을 사 고 파스타 소스 와 같 은 시판 소스 를 살 때 는 붉 은 육 고기 의 맛 과 향 을 내 는 재료 가 없 는 제품 을 고른다 . 메밀 면 이나 현미 월남 쌈 피 같이 백밀 이나 백미 외 곡류 가 들 어 있 는 제품 은 곡류 의 함 류량 이 높 은 제품 을 선택 한다 .