월요일 만 되 면 모든 직장인 들 이 시달리 는 ' 월요병 ' 처럼 아이 들 도 방학 이 끝나 고 개학 을 하 면 ' 개학 증후군 ' 에 시달린다 . 본격 적 인 개학 시즌 이 돌아오 면서 개학 증후군 에 시달리 는 아이 들 이 늘 고 있 다 . 개학 증후군 이 란 아이 들 이 개학 후 생활 패턴 등 의 변화 로 인한 스트레스 를 받 으면서 복통 , 두통 등 을 호소 하 거나 두려움 , 긴장감 , 짜증 등 을 느끼 는 것 을 말 한다 . 이러 한 증세 가 심해 지 면 집중력 저하 등 학습 장애 가 나타날 수 도 있 기 때문 에 가볍 게 넘겨서 는 안 된다 . ▶ 개학 증후군 현상 하나 , 집중력 감퇴 ! 스트레스 는 ' 만병 의 근원 ' 이 란 말 이 있 듯이 심 적 스트레스 는 자율 신경 계 를 교란 시켜 아이 들 의 생활 패턴 을 혼란 스레 한다 . 이 는 집중력 감퇴 로 도 이어질 수 있 다 . 특별 한 질환 이 발견 되 지 않 음 에 도 , 성격 이 예민 해 지 면서 자그마 한 자극 에 도 쉽 게 지치 고 다른 생각 을 하 게 되 는 현상 이 생기 게 되 는 것 이 다 . 결국 이런 문제 는 학교 수업 이나 학원 수강 을 따라가 지 못하 는 상황 까지 이르 게 만들 며 친구 들 과 의 관계 에 도 큰 문제 로 작용 할 수 있 다 . 이러 한 학생 에게 는 비타민 B 군 제품 을 권한다 . CJ 제일제당 의 ' 콤비 백 ' 은 집중력 , 기억력 향상 에 중요 한 성분 인 콜린 과 이노시톨 이 함유 된 고함 량 비타민 B 복합체 이 다 . 특히 , 제품 한 알 에 는 스트레스 , 정신 피로 등 으로 쉽 게 고갈 되 기 쉬운 비타민 B 11 종이 최적 함량 으로 구성 돼 있 어 체내 의 여러 대사 과정 을 상호 상승 작용 해 피로 회복 , 집중력 및 기억력 향상 , 스트레스 완화 등 에 매우 효과 적 이 다 . 대웅 제약 의 ' 임 팩 타민 파워 ' 는 비타민 B 군 의 대사 를 촉진 시키 는 아연 이 함유 되 어 있 어 스트레스 해소 및 피로 회복 효과 를 빠르 게 느낄 수 있 다 . 네이처 스 플러스 의 ' 라이스 브랜 플러스 비타민 B 콤플렉스 ' 는 하루 1 정 을 섭취 하 는 것 으로 8 종류 의 비타민 B 군 을 모두 섭취 할 수 있 는 제품 이 다 . 이 밖 에 한 미약 품의 ' 제 텐 비 ' 는 피로 회복 과 에너지 대사 활성 화 등 에 효과 가 있 다 . ▶ 개학 증후군 현상 둘 , 식이 장애 ! 학교 가 기 싫 은 마음 의 짐 은 식이 장애 로 이어질 수 있 다 . 특히 스트레스 를 받 았 다면 야식 의 유혹 이 더해진다 . 인체 가 스트레스 를 받 게 되 면 부신 에서 스트레스 호르몬 인 ' 코티 솔 ' 의 분비 가 활발히 이뤄 진다 . 코티 솔 호르몬 의 역할 중 하나 가 스트레스 요인 에 반응 하 여 신체 에 연료 를 공급 하 는 것 이 므로 식욕 이 증가 한다 . 특히 달콤 하 거나 짭짤 한 음식 을 먹 고 싶 은 충동 이 생기 게 된다 . 따라서 이 를 방지 하 기 위해서 는 균형 작인 식단 을 규칙 적 으로 섭취 해 주 는 것 이 필요 하 다 . 시리얼 은 맛 과 균형 있 는 영양 을 제공 해 등교 준비 로 바쁜 아이 들 에게 좋 은 아침 대용식 이 될 수 있 다 . 켈로그 ' 콘 프로스트 1 / 3 라이트 슈거 ' 는 바삭바삭 한 맛 에 고소 하 고 달콤 한 맛 이 더해져 아이 들 이 가장 즐겨 먹 는 시리얼 이 다 . 기존 의 콘 푸 로스트 에서 1 / 3 정도 단맛 을 줄였 다 . 여기 에 9 가지 비타민 과 2 가지 미네랄 등 기존 제품 의 풍부 한 영양 을 그대로 살려 아이 들 이 더 맛있 고 건강 하 게 즐길 수 있 는 제품 이 다 . 보령 메디 앙 스 는 ' 바삭 아삭 한 야채 과일 칩 ' 은 아이 들 이 편식 하 기 쉬운 야채 나 과일 을 과자 처럼 먹 을 수 있 도록 일체 의 첨가물 과 합성 착색료 , 착향료 , 보존료 , 팽창제 등 을 넣 지 않 고 , 국내 산 친환경 야채 와 과일 만 을 사용 해 영양소 파괴 없이 동결 건조 시킨 점 이 가장 큰 특징 이 다 . 오리온 닥 턱 유통 밀 비 스켓 ' 다 이제 ' 는 통밀 을 사용 해 식이 섬유 가 6 배 나 많 아 장 운동 촉진 에 좋 고 비타민 · 무기질 함량 이 높 다 . 또한 통밀 특유 의 씹 는 맛 과 고소 함 이 좋 아 꾸준히 인기 를 높여 나가 고 있 다 . ▶ 개학 증후군 현상 셋 , 수면 장애 ! 방학 기간 동안 밤낮 이 바뀐 생활 을 한 학생 들 에게 갑자기 ' 아침 형 인간 ' 이 되 기 를 강요 하 면 깨져 버린 생체 리듬 으로 수면 장애 를 호소 하 기 일수 다 . 인간 의 수면 은 각종 호르몬 분비 와 관련 이 깊 으며 , 인체 기능 을 정상 적 으로 조절 하 는 중요 한 호르몬 들 은 깊 은 잠 을 자 고 있 는 동안 에 많이 분비 된다 . 따라서 올바른 수면 은 성장 과 두뇌 기억력 등 학습 능력 에 도 좋 은 영향 을 주 기 때문 에 수면 장애 가 있 다면 조금 이 라도 빨리 고쳐 주 는 것 이 좋 다 . 최근 마시 면 숙면 을 취할 수 있 는 드링크 가 출시 되 었 다 . 롯데 헬스 원 "' 꿈속 으로 양 백 마리 ' 는 자일리톨 을 첨가 해 취침 전 에 도 부담 없이 먹 을 수 있 고 유산균 발효 물 가바 ( GABA ) 와 녹차 추출물 에서 유래 한 L - 테아닌 ( L - Theanine ) 성분 이 들 어 있 어 숙면 과 스트레스 해소 에 도움 을 주 는 제품 이 다 . 필립스 전자 한 밤중 에 자주 깨 거나 수면 패턴 이 들쑥날쑥 해 숙면 을 취하 지 못하 는 아이 들 을 위해 LED 취침 등 ' 마이 버디 ( myBuddy ) ' 를 출시 했 다 . 마이 버디 는 어린이 의 규칙 적 인 수면 을 유도 하 기 위한 제품 으로 , 일어나 야 할 시간 과 자야 할 시간 을 각각 해 와 달 모양 의 조명 으로 표시 해서 시계 를 읽 지 못하 는 어린 아이 들 도 취침 및 기상 시간 을 쉽 게 알아볼 수 있 도록 만들 었 다 . 업계 관계자 는 " 개학 을 하 면 실제로 이유 없이 머리 나 배 가 아픈 증상 으로 병원 을 찾 는 아이 들 이 매우 많 으며 이 는 스트레스 가 원인 인 경우 가 대부분 이 다 . " 며 " 지금 부터 규칙 적 인 생활 을 일깨워 주 되 심 적 으로 는 좀 더 여유 를 가질 수 있 도록 해 주 어야 한다 " 고 강조 했 다 . 송진현 기자 jhsong @ sportschosun . com   ▲   피해자 측 인터뷰 “ 눈 떠보 니 박시후 콘돔 끼 고 … ”   ▲   지나 앞머리 공개 했 는데 가슴 에 시선집중   ▲   이수정 ‘ 밀착 초 미니 + 황금 비율 몸매 ’ 탄성   ▲   곽현화 , S 라인 뽐낸 요염 한 요가 동작 ' 男 心 후끈 ' ▲ ' 힐링 캠프 ' 김성령 남편 최초 공개 깜짝 등장 [ ☞ 웹 신문 보 러 가 기 ] - Copyrights ⓒ 스포츠조선 , 무단 전재 및 재 배포 금지 -