핫 요가 는 요가 발생지 , 인도 의 환경 을 그대로 옮겨 놓 기 위하 여 38 ° c ~ 40 ° c 의 전용 스튜디오 에 서 진행 되 며 , 몸 의 온도 를 높 게 유지 시켜 주 어 근육 의 이완 을 빨리 돕 고 많 은 땀 을 배출 함 으로 써 신체 내 의 노폐물 제거 와 다이어트 에 탁월 한 효과 가 있 습니다 . 38 ˚ c 로 데워진 스튜디오 에서 요가 동작 을 취하 므로 관절 이나 근육 에 무리 가 되 지 않 아 안 전하 며 동작 수행 능력 을 최대 화 시킬 수 있 습니다 . 열 에 의해 몸 은 더욱 유연 해 지 며 요가 동작 수행 을 더욱 용이 하 게 도와 줍니다 . 또한 부상 의 위험 을 줄여 주 며 땀 을 많이 배출 하 여서 몸 안 의 독소 와 노폐물 을 제거 시켜 줍니다 . 요 가 동작 은 단지 근육 들 에 만 영향 을 주 는 것 이 아니 라 신체 내부 조직 에 도 효과 를 미칩니다 . 각 동작 들 은 근육 , 인대 등 을 강하 게 하 며 신경 기관 , 순환계 , 호흡 계 등 에 도 유익 한 영향 을 미칩니다 . 또한 , 데워진 스튜디오 에서 요가 동작 을 취하 므로 독소 를 배출 하 고 몸 을 깨끗 하 게 정화 시키 며 혈액 순환 을 개선 시켜 각종 성인병 예방 에 효과 적 이 며 현대인 들 의 가장 큰 문제 인 비만 을 줄이 는 데 도 많 은 효과 를 볼 수 있 습니다 . 공유 하 기 글 요소