무작정 하 는 운동 ! 과연 살 이 빠질까요 ? 우리 가 흔히 운동 으로 살 을 뺀다 라는 것 은 단순 한 살 이 아니 라 체지방 을 빼 는 것 입니다 . 하지만 어떤 운동 을 어떻게 하 느냐 에 따라 효과 가 다릅니다 . 나 에게 맞 는 체지방 감소 를 위한 유산소 운동 ! 이젠 알 고 운동 합시다 . 유산소 운동 이 란 운동 시 충분 한 산소 가 공급 되 어 산소 를 사용 해서 에너 지원 을 발생 하 는 운동 으로 체지방 분해 에 가장 효과 적 인 운동 입니다 . 　 Ⅰ . 유산 소 운동 시 운동 시간 에 따른 사용 에너지원 의 변화 　 　 [ 그림 1 ] 　 Ⅱ . 유산 소 운동 강도 에 따른 에너지원 의 변화 　 　 　 ┌ - 운동 강 도 강할 때 - ┐ 출처 - 칼로리 사전 47 KG 공유 하 기 글 요소