믿 고 운동 하 는교 블리 블로그 ​ 여러분 안녕하 세요 . . ㅎ _ ㅎ 아 시 다시피 ( 모르 는 뎁 . .) 제 가 요즘 정말 엄청나 게 다이어트 를 하 고 있 습니다 아 . . 뭐 잘 먹 으면서 하 고 있 지만 일단 한 달 동안 은 자세 잡 고 코어 도 좀 키우 고 하 려고 식단 을 엄청나 게 타이트 하 게 하 고 있 진 않 아요 ( 연주 쌤 추천 ) ​ 오늘 은 MSC 운동 센터 에서 PT 6 회 차 영상 들 을 가지 고 와 봤 어유 ㅎㅎㅎ ​​ ​​ 스미스 머신 을 이용 한 런지 진짜 자극 뿜 뿜 . ..​ 연주 쌤 이 항상 어디 에 힘 들어가 는지 물어봐 주 시 고 자세 를 계속 확인 해 주 셔서 진짜 믿 고 운동 중 ​ ​​​ ​​ 보수 를 이용 한 운동 ! 사실 제 가 진짜 보수 로 하 는 운동 들 을 잘 못 해요 ㅠㅠㅠㅠ중심을 잘 못 잡 아 스 . ... 흑 ​ ​​ 중심 을 잘 못 잡 는 이유 를 한평생 모르 고 살 았 는데 저 는 그냥 아 나 는 중심 잡 기 를 못 하 는구나 라고 만 생각 을 해왔었 거든요 ㅠ _ ㅠ . ..​​ 근데 중심 을 못 잡 는 이유 는 발 을 아치 모양 으로 만들 어서 발 에 힘 이 들어가 도록 중심 을 잡 아 줘야 하 는데 발 이 무너지 니까 무릎 이 안쪽 으로 쏠리 고 온 자세 가 불 균형 해 지 는 거 라고 하 더라구요 그리고 코어 부족 한 것 도 문제 ! !​ 연주 쌤 이 안 알려 주 셨 으면 평생 몰랐 을 듯 ㅠ _ ㅠ ​​​ ​​ 중심 을 아직 은 잘 못 잡 지만 코어 랑 밸런스 운동 을 정말 열심히 하 고 있 어요 ! !​ 다음 부터 는 운동 배운 거 하나하나 포스팅 해 볼게요 : ) ​​​ ​​ 요 기구 는 헥사 바라 고 하 는 건데 하나 에 20 kg . .. 데드 리프트 랑 스 쿼트 는 연주 쌤 이 자세 를 많이 잡 아 주 셔서 이제 는 이렇게 무게 를 올리 고 ! !!! 위 에 영상 에서 는 헥 사바 에 5 키 로 짜리 두 개 더 얹 어서 30 키로로 . ..​​ 와우 ​ ​ 이걸 가능 하 게 해 주 신 분 . .. ㅎㅎㅎ ㅎㅎㅎ ㅎㅎ 진짜 이래서 피티 받 나 봐요 . ..​​ ​​ 그리고 제 가 오늘 팔 을 못 쓰 게 된 이유 . .. ㅎㅎㅎ ㅎㅎ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ​ 쌤 이 내일 은 다리 를 못 쓰 게 해 줄게 내일 은 팔 을 못 쓰 게 해 줄 게 ​ 이 말 이 왜 이렇게 무서운지 . . ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ​​ 그래도 다이어트 초기 단계 인데 쌤 이 격려 도 많이 해 주 시 고 자세 도 잡 아 주 고 계셔서 완전 믿 고 다이어트 하 게 되 는 , ...​ 일단 건강 해 지 는 데 에 목표 를 두 려구요 : ) 최대한 스트레스 받 지 않 구 ! !!!!​​ 정말 저 의 최애 PT 샵 MSC 운동 센터 로 얼른 오 세요 ㅠㅠㅠㅠ정말 사랑 입니다 . ..♥​​ 진짜 한 번 만 더 믿 어 볼까 하 고 하 게 된 PT 인데 단순히 운동 뿐 만 아니 라 정신 적 으로 도 건강 해 지 는 기분 이 예요 건강 해 지 고 자세 도 잡 고 근본 적 인 문제 들 을 찾 고 있 달까 ? ​​ PT 고민 하 시 는 분 들 이 라면 저 는 정말 정말 추천 드립니다 ! !!!!!​​ MSC 운동 센터 서울특별시 성동구 마장 로 137 왕십리 나 동대문 에서 운동 하 고 싶 으신 분 들 MSC 운동 센터 에 오 셔서 함께 운동 해요 ​​​ 왕십리 PT , MSC 운동 센터 추천 하 는 이유 ♥ 근력 은 늘 고 체지방 은 계속 빠지 고 ! !!! PT 효과 제대로 받 는 중 ㅠㅠ ( 인바디 결과 공개 ! ) 믿 고 운동 하 는교 블리 블로그 지난 포스팅 에 이어 : )​ 제 가 다니 고 있 는 MSC PT 샵 을 추천 드리 는 포스팅 . .. blog . naver . com 또 다른 후기 참고 하 세요 : ) 개인 적 으로 추천 드리 고 싶 어 올리 는 포스팅 입니다 -​