암 예방 - 마늘 : 하루 반쪽 , 꾸준 한 마늘 섭취 가 암 을 50 % 까지 예방 당뇨병 예방 - 콩 : 콩 의 풍부 한 식이 섬유 가 급격 한 혈당 상승 을 억제 심장병 예방 - 고등어 : 주 2 회 고등어 섭취 ! 불포화 지방산 이 혈액 청정 , 혈액 순환 노화 억제 - 호두 : 비타민 E 가 노화 를 억제 ! 하루 한 개 의 호두 는 무병장수 의 비결 활성산소 해독 - 부추 : 황산 화 작용 베타 - 카로틴 이 노화 의 원인 활성산소 발생 억제 정력 증강 - 보리 : 최고 의 자연식 강장제 ! 말초 신경 활동 증진 , 기능 향상 다이어트 - 버섯 : 칼로리 는 낮 고 , 포만감 은 높이 는 식이 섬유 가 과식 억제 시력 보호 - 김 : 눈 의 비타민 인 비타민 A 가 시력 보호 , 야맹증 예방 두뇌 개발 - 달걀 : 노른자 에 든 뇌 의 먹이 레시틴 이 기억력 증진 , 치매 예방 면역 강화 - 풋고추 : 비타민 C 가 바이러스 에 대한 항력 증진 하루 권 장량 풋고추 2 개 면 OK ! * 건강 하 구 , 부우 자 되 구 , 행복 하 3 ~~~~* 공유 하 기 글 요소