. 단 음식 을 많이 먹 어도 머리 를 쓰 면 살 이 찌 지 않 는다는 말 을 어떤 애니메이션 에서 들 었 는데 . 사실 인가요 ? -> 이건 말 이 안 되 는 것 같 아요 . 운동 을 하 지 않 는 이상 . .. 머리 를 쓴다고 살 이 빠지 지 않 아요 . 2 . 친구 도 밥 을 되게 많이 먹 는데요 , 왜 걔 는 살 은 안 찌 고 전부 키 로 가 는 거 에요 ? -> . . 이건 제 생각 인데요 . . 제 친구 중 에서 도 삐쩍 마르 고 키 큰 친구 가 있 었 는데 이 친구 는 점심때 정말 . . 밥 을 와 . . 어찌나 많이 먹 던지 . . 그 친구 는 요 . 점심밥 먹 구 나 서요 친구 들 하고 이리저리 뛰 고 정말 날라 다녀요 먹 은 만큼 걷 고 뛰어다녀 요 그만큼 먹 고 안 걷 고 안 뛰 면 . . 살 만 찌 겠 죠 ? 3 . 살 은 빼 고 , 키 는 키우 고 하 려면 어떤 음식 을 먹 어야 좋 을까요 ? -> 살 은 빼 고 , 키 는 키우 는 음식 은 . . 없 다고 생각 해요 키 는 어느 정도 나이 가 되 면 키 는 다 크 구요 살 도 노력 해서 열심히 하 면 빠져요 골고루 드 시 라는 말 밖에 는 . . 해 드릴 말 이 없 는 것 같 네요 . .... 4 . 간식 이 먹 고 싶 을 땐 어떻 게 참 아야 하 나요 ? -> 간식 참 는다는 것 은 너무 어려운 것 같 아요 . . ㅠㅠ 간식 이 먹 고 싶 으실 때 에 는 양치 를 하 세요 양치 를 하 시 면 식욕 억제 가 되 요 저 같 은 경우 는 . . 양치 를 하 니깐 먹 고 싶 은 마음 이 싹 가 시 더군요 . 그래도 간식 이 먹 고 싶 으시 면 물 이 라도 엄청 드세요 간식 먹 고 싶 은 생각 이 없 어 질 때 까지 요 . . 5 . 과일 같 은 것 도 먹 어도 살 은 찌 잖 아요 . 하루 에 어느 정도 먹 어야 적당 할까요 ? -> 과일 칼로리 제 가 찾 아 봤 어요 히히 알려 드릴게요 ~~ 하루 1 ~ 2 개 나 , 2 ~ 3 정도 가 좋 을 것 같 아요 종 류 중량 ( g ) 개수 ( 개 ) 칼로리 ( kcal ) 종 류 중량 ( g ) 개수 ( 개 ) 칼로리 ( kcal ) 감 160 1 100 앵두 120 1 50 귤 100 1 50 오렌지 200 1 100 대 추 20 9 50 자두 40 1 25 딸 기 200 12 50 자몽 240 1 100 멜 론 480 1 200 참외 240 1 100 바나나 120 1 100 토마토 250 1 50 배 300 1 10 파인애플 50 1 50 복숭아 150 1 50 포도 50 15 송이 50 사 과 200 1 100 건포도 100 120 알 100 살 구 30 1 10 통조림 포도 100 반 컵 100 수 박 350 한쪽 50 6 . 전신 살 빼 는데 도움 이 되 는 운동 을 하 려고 하 는데 , 뭐 가 좋 을까요 ? -> 운동 을 하 면 전신 살 이 빠져요 ~ 운동 은 무산소 운동 후 에 유산소 운동 을 하 서야 해요 무산소 운동 ㅡ 기구 를 이용 한 근육 운동 운동 을 할 때 근력 을 집중 적 으로 키우 는 운동 으로 숨 이 가쁘 거나 하 지 않 아요 유산소 운동 ㅡ 달리 기 , 걷 기 , 자전거 , 줄넘기 등 산소 를 많이 필요 로 하 며 폐활량 을 늘리 면서 지구력 이 필요 한 운동 이 에요 무산소 운동 후 유산소 운동 으로 하 세요 유산소 운동 은 저녁밥 드 시 구 하 세요 ~ 다이어트 는 자신 과 의 싸움 이 에요 포기 하 지 마시 구요 . 운동 열심히 하 시 구 식사량 조절 열심히 하 세요 이젠 더 이상 . . 쭉 빵 언니 들 을 부러워하 지 말 자구요 . . 님 도 열심히 노력 하 신다면 님 도 부러움 의 대상 이 되 실 수 있 을 거 에요 ! 화이팅 ~~!!! 자료 제공 : 행복 한 다이어트 , www . thindiet . net 공유 하 기 글 요소