여자 운동 추천 질리 지 않 는 것 은 ?     안녕 하 세요 한국 체육관 박세 욱 관장 입니다 . 어제 눈비 가 내리 더니 날 이 또 추워졌 네요 . 반짝 추위 라고 하 니 하루 이틀 만 견디 시 면 될 것 같 습니다 . 모두 건강 유의 하 시 고 다가오 는 주말 을 생각 하 며 평일 인 오늘 도 즐겁 게 보내 시 길 바랍니다 . 무엇 인가 를 결정 할 때 일반 적 으로 여자 분 들 은 남자 분 들 에 비해 이것저것 살피 고 따져 보 는데 익숙 한 것 같 습니다 . 운동 을 해 볼까 마음 먹 고 나 면 어떤 운동 이 좋 을지 이것저것 비교 하 기 시작 하 죠 . “ 건강 해 지 기 위해서 운동 을 하 려고 하 는데 이왕이면 살 도 빠지 면 좋 겠 구요 , 울룩불룩 근육 보다 는 탄력 있 는 바디 라인 도 만들 수 있 으면 좋 겠 고 , 체력 도 쌓이 면 더 좋 겠 어요 . 꾸준히 하 려면 질리 지 않 고 재미있 는 게 좋 은데 , 너무 비싸 서 부담 스러운 건 안 되 고요 . 이런 운동 이 있 을까요 ? ” 저 의 여자 운동 추천 종목 은 바로 이 모든 게 가능 한 킥복싱 입니다 . 킥복싱 운동 하나 로 얻 어 지 는 효과 를 하나 씩 짚 어 볼까요 ? 킥복싱 은 유산소 운동 입니다 . 지속 적 으로 스탭 을 밟 으며 계속 움직여 체지방 을 효과 적 으로 태우 는 운동 이 죠 . 킥복싱 을 배우 면서 살 이 빠지 지 않 았 다고 하 는 분 들 은 찾아보 기 힘듭니다 . 체중 감량 에 이 보다 효과 적 인 운동 이 없 습니다 . 단기간 다이어트 로 도 손색없 는 킥복싱 은 운동 시간 대비 칼로리 소모 가 매우 높 아 그 효과 가 뛰어납니다 . 킥복싱 은 근력 운동 입니다 . 복싱 과 발차기 동작 을 배우 고 연습 하 며 팔 다리 에 근력 을 높여 주 는 운동 이 지요 . 타격 연습 으로 미트 치 기 나 샌드백 치 기 등 을 통해 동작 의 파워 를 키우 며 전신 의 근력 을 키워줍니다 . 하지만 울퉁불퉁 선수 처럼 근육질 의 몸매 를 갖 게 되 는 것 은 아닙니다 . 스탭 을 뛰 면서 지속 적 으로 지방 을 태우 고 타격 을 함께 연습 하 면서 근육 을 탄탄 하 게 만들 어 탄력 있 는 바디 라인 을 갖 게 해줍니다 . <↑ 여기 까지 는 한국 체육관 신 내점 운동 사진 입니다 ><↓ 여기 부터 는 한국 체육관 면목 점 운동 사진 입니다 > 바디 라인 은 부분 운동 으로 만 만들 어 지 는 것 이 아니 죠 ? 멋진 몸매 를 뽐내 는 유명 인 들 도 전체 적 라인 이 멋져 야 예쁘 다는 소리 를 듣 는 것 처럼 말 이 지요 . 킥복싱 은 상체 와 하체 를 모두 움직이 는 전신 운동 입니다 . 발차기 와 주먹치기 를 하 면서 상 하반신 의 전신 근육 에 힘 이 들어가 게 되 니까요 . 허리 를 틀 어 발차기 를 하 는 킥복싱 은 다리 근육 뿐 만 아니 라 엉덩이 , 옆구리 의 근육 까지 모두 자극 이 전달 되 어 불 필요 한 지방 은 제거 되 고 날렵 한 라인 을 만들 어 냅니다 . 상체 의 운동 도 복싱 동작 으로 팔뚝 의 지방 을 정리 하 고 탄탄 하 게 만들 며 역시 옆구리 와 허리 근육 에 자극 을 주 어 전체 적 인 바디 라인 을 만드 는 작용 을 합니다 . 이 정도 면 여자 운동 추천 종목 으로 킥복싱 만 한 게 없 다 싶 지만 이 외 에 도 장점 은 더 있 습니다 . 운동 을 하 는 내내 계속 움직여야 하 는 킥복싱 은 체력 이 키워 지 는 것 은 물론 집중력 향상 에 도 매우 도움 이 됩니다 . 격투 운동 인 킥복싱 은 상대 와 대련 하 는 운동 으로 집중력 을 요하 는 운동 이 죠 . 1 : 1 3 분 스파링 을 하 고 나 면 장시간 운동 한 것 과 같 은 효과 가 있 는 것 과 같이 집중력 도 높 아 지 고 스트레스 해소 에 도 매우 도움 이 됩니다 . 지루 한 운동 의 반복 이 아니 기 때문 에 운동 하 면서 시간 가 는 줄 모르 고 푹 빠지 는 회원 분 들 도 매우 많 습니다 . 호신술 의 역할 도 하 니 여자 분 들 이 스스로 를 지키 는 최소한 의 장치 가 될 수 있 어 아주 유용 하 기 도 하 죠 . 이렇게 다 방면 에서 효과 적 인 여자 운동 추천 체육관 은 킥복싱 무에타이 전문 한국 체육관 이 있 습니다 . 매 달 횟수 , 시간 에 상관없이 운동 이 가능 합니다 . 관장 인 제 가 직접 지도 하 는 수업 은 하루 5 회 가 진행 되 며 수업 후 자율 운동 도 얼마 든지 도와 드리 고 있 습니다 . 킥복싱 으로 건강 하 고 예쁜 몸매 , 재미 와 스트레스 해소 , 다이어트 모두 성공 하 실 수 있 습니다 . 무슨 운동 을 하 지 ? 생각 하 신다면 지금 킥복싱 에 도전 해 보 세요 .