- 여드름 비책 ( 祕策 ) 집중 탐구 , 다섯 번 째 이야기 ! - 여드름 은 원인 과 형태 , 특징 이 다양 하 므로 치료법 또한 그 에 맞 게 달라져야 한다 . 즉 , 각자 자신 의 여드름 을 분석 하 고 , 그 에 맞 는 맞춤 형 해결책 을 찾 아야 하 는 것 이 다 . 여드름 에 좋 다고 알려진 성분 이 모든 여드름 환자 에게 맞 는 것 은 아니 며 체질 이나 건강 상태 에 따라 주의 해야 할 습관 도 있 다 . 전문 적 인 치료 만큼 이나 중요 한 것 이 있 다면 평소 생활 속 에서 실천 가능 한 사소 한 습관 과 셀프 관리 다 . 셀프케어 TIP 1 / 짜도 되 는 여드름 과 짜 서 는 안 될 여드름 구별 하 기 ! 여드름 을 짤 때 는 되 도록 피지선 이나 모공 이 상처 입 지 않 으면서 피 지만 배출 될 수 있 도록 해야 2 차 적 인 세균 감염 과 흉터 를 예방 할 수 있 다 . 혼자 서 여드름 을 짤 때 는 여드름 씨 가 잘 배출 될 수 있 도록 모공 을 충분히 확보 해 주 면서 여드름 을 짜 는 방향 과 압력 의 강도 등 을 조절 해야 한다 . 혼자 서 짤 수 있 는 여드름 은 블랙 헤드 , 좁쌀 여드름 , 농포 등 이 고 혼자 서 절대로 짜 서 는 안 될 여드름 은 구진 , 결절 , 낭포성 여드름 이 다 . 셀프케어 TIP 2 / 여드름 과 이별 하 는 생활 수칙 실천 하 기 ! 스트레스 로 인해 발생 한 열 은 얼굴 을 계속 자극 하 고 여드름 을 더욱 악화 시킨다 . 최형석 원장 은 “ 스트레스 는 집중 과 이완 의 문제 로 어떤 한 가지 상황 에 집착 하 고 집중 할 때 , 그 상황 에 대한 해결책 이 잘 생각나 지 않 을 경우 스트레스 를 받 기 쉬우므로 가능 한 한 그 문제 에서 멀리 벗어나 이완 할 수 있 는 시간 을 갖 는 것 이 좋 고 스트레스 를 인정 하 고 동행 한다는 마음가짐 도 중요 하 다 ” 고 조언 한다 . 질 좋 은 수 면 , 피부 에 좋 은 음식 , 금주 금연 도 필요 하 며 천궁 , 당귀 , 감초 , 어성 초 등 한약재 를 첨가 한 반신욕 도 도움 이 된다 . 셀프케어 TIP 3 / 여드름 피부 세안 법 ! 여드름 피부 환자 에게 2 중 3 중 세안 은 피부 에 자극 을 줄 수 있 어 오히려 위험 하 며 뽀드득 소리 가 날 때 까지 세안 하 는 것 역시 피부 보습 력 을 약화 시킬 수 있 다 . 또한 여드름 피부 처럼 조그만 자극 에 도 쉽 게 예민 해 지 고 상처 받 기 쉬운 피부 라면 스 크 럽 을 되 도록 삼가 는 것 이 좋 다 . 여드름 에 는 지나친 세안 이 아니 라 자극 적 이 지 않 은 부드러운 세안 이 정답 이 다 . 셀프케어 TIP 4 / 호흡 법 과 한 방차 로 자 가 관리 ! 복식호흡 을 주기 적 으로 해 주 면 상체 에 걸리 는 압력 이 낮 아 져 몸 이 점점 편안 해 지 고 얼굴 이 붉어지 는 것 도 서서히 좋 아지므로 여드름 치료 에 도 도움 이 된다 . 복식호흡 의 하나 인 1 . 4 . 2 호 흡 법 은 1 초 동안 숨 을 들이마시 고 4 초 동안 숨 을 멈춘 후 2 초 동안 숨 을 내뿜 는 방법 으로 혈액 순환 이 개선 되 어 피부 는 물론 전반 적 인 건강 상태 도 좋 아 진다 . 여드름 발생 부위 에 따라 도움 이 되 는 한 방차 는 이마 에 는 대추차 , 볼 에 는 국화차 와 삼 백 초 , 코 에 는 둥굴레 차 , 입 주위 에 는 당귀차 가 효과 적 이 다 . 여드름 비책 이 란 몸속 건강 부터 바로잡 는 근본 적 인 치료 와 꾸준히 실천 하 는 셀프 관리 다 . 전문 적 인 치료 와 올바른 관리 가 지속 된다면 이제 여드름 과 의 전쟁 에서 승리 하 는 일 만 남 았 다 . ' 여드름 비책 ( 祕策 ) / 출판사 : 랜덤 하우스 코리아 ( 주 ) 저자 : 서울 하늘 체 한의원 압구정 본원 최형석 원장 '[ 기획 취재 팀 박두원 팀장 p 7 @ mkmedia . co . kr ] ▶ [ 화보 ] 공식 석상 에 나타난 나경원 , 원더걸스 보 더니 … ▶ 결혼 허락 받 으려 신발 밑창 에 솜 깔 았 다가 연매 출 ` 70 억 ` ▶ 알리 ` 나영 이 논란 ` 공식 사과후 에 더욱 거세 진 비난 ` 불 명하 차 하 라 `▶ 최시원 - 동해 주연 드라마 ` 화려 한 도전 ` 프로모션 ` 기대 UP `▶ 서현 반전 몸매 , 의외 의 풍만 가슴 라인 … ` 언니 들 올 킬 위엄 `[ⓒ 매일 경제 & mk . co . kr , 무단 전재 및 재 배포 금지 ]