피부 를 맑 게 가꾸 는 디톡스 천연 미 용법 탄력 있 고 촉촉 한 피부 를 위한 디톡스 천연 각질 제 & 제거 법 , 건강 한 피부 를 위한 디톡스 생활 습관 , 페이스 마사지 , 디톡스 화장품 등 을 알아본다 . ▲ 음 이온 스톤 테 라 피 는 몸 의 긴장 을 풀 어 주 고 혈액 순환 을 도와 얼굴색 을 맑 게 해 주 는 효과 가 있 다 . 건강 한 피부 를 위한 디톡스 생활 습관 일상 생활 에서 몸 안 의 독소 와 피부 노폐물 을 배출 시키 는 디톡스 식품 을 먹 고 , 물 을 많이 마시 면 건강 한 피부 를 유지 하 는 데 도움 이 된다 . 또 충분 한 수면 으로 몸 과 마음 이 편안 해 지 고 피부 가 재생 할 수 있 는 시간 을 확보 하 는 것 도 중요 하 다 . 매일 매일 의 실천 항목 들 을 알아보 자 . 1 물 은 많이 마신다 건강 한 피부 를 위해 디톡스 생활 을 하 면 몸 에서 배출 되 는 독소 의 양 이 많 아지므로 충분 한 양 의 수분 섭취 는 필수 . 미네랄 과 나트륨 함량 이 낮 은 물 을 골라 마시 고 , 하루 에 약 2 ℓ 정도 의 정수 된 물 이 좋 다 . 또 수분 함량 이 많 은 신선 한 과일 과 채소 를 많이 섭취 하 는 것 도 도움 이 된다 . 2 해독 식품 을 섭취 한다 김치 는 미네랄 과 비타민 이 풍부 하 여 피 의 산성화 를 예방 하 고 , 넉넉 한 유산균 과 식이 섬유 가 장 을 청소 해 다이어트 와 피부 를 깨끗이 하 는 데 도움 이 된다 . 3 유산소 운동 으로 피로 를 풀 어 준다 기혈 순환 이 제대로 이루어지 지 않 으면 몸속 의 독소 가 제대로 배출 되 지 못하 고 쌓이 게 된다 . 걷 기 , 달리 기 , 수영 , 줄넘기 , 자전거 타기 등 이 효과 적 인데 , 운동 을 통해 스트레스 도 어느 정도 해소 할 수 있 다 . 규칙 적 으로 시간 내 어 운동 하 기 힘들 다면 수시로 몸 을 스트레칭 하 여 뭉쳐 있 는 근육 을 이완 시키 고 피로 를 풀 어 주 도록 한다 . 4 하루 8 시간 숙면 을 취한다 근육 을 풀 어 주 면 숙면 을 취할 수 있 다 . 따뜻 한 목욕 으로 심심 의 긴장 을 풀 어 준 후 잠자리 에 든다 . 여성조선 공유 하 기 글 요소