안녕 하 세요 정혜원 진해 요양원 입니다 . 어르신 의 하 지 근력 운동 이 벌써 3 편 이 되 었 습니다 . 1 편 에서 의 앉 았 다 서기 운동 , 2 편 에서 의 대퇴 사두근 운동 과 교각 운동 을 기억 하 시 죠 ? 우리 어르신 이 너무 잘 따라 해 주 시 고 보행 에 대해 의 욕 이 많 으신 분 이 라 별 어려움 없이 그날 어르신 의 몸 컨디션 에 따라 그 에 맞 는 운동 과 횟수 를 적용 하 여 무리 하 지 않 게 운동 을 진행 해 가 고 있 습니다 . 오늘 소개 해 드릴 운동 은 앞 으로 다리 뻗 기 와 뒤 로 다리 뻗 기 운동 , 발뒤꿈치 들어올리기 운동 입니다 . 먼저 앞 으로 / 뒤 로 다리 뻗 기 운동 은 몸 의 균형 을 잡 는 운동 인 동시 에 하 지 근력 운동 입니다 . 앞 으로 뻗 는 동작 은 다리 앞쪽 근육 들 을 긴장 시키 고 뒤 로 뻗 는 운동 은 엉덩이 근육 을 긴장 시킵니다 . 어르신 께서 넘어지 시 지 않 게 침대 난간 과 휠체어 를 잡 고 운동 을 하 였 습니다 . 양쪽 하 지 근력 이 다르 기에 다리 를 올리 는 정도 가 틀리 고 힘 이 들 기 도 하 지만 꾸준히 연습 하 다 보 면 쉽 게 쉽 게 하 게 되 는 날 이 오 겠 지요 ~ 두 번 째 로 어르신 이 하 신 운동 은 뒤꿈치 들 기 운동 입니다 . 이 운동 은 종아리 근육 을 강화 시켜 주 고 발목 인대 에 도 좋 은 효과 가 있 기 에 발목 이 약하 신 분 들 은 종아리 들 기 운동 을 자주 해 주 시 면 좋 답니다 ~ 힘들 다고 하 시 면서 도 포기 하 지 않 으시 고 끝 까지 하 려고 하 시 는 우리 어르신 ~ 어르신 의 열정 에 저 도 즐겁 게 운동 하 게 되 네요 ~ 다음 하 지 근력 운도 4 편 도 많이 기대 해 주 세요 ^^ 자식 같 은 마음 으로 항상 돌보 겠 습니다 . 친구 처럼 곁 에서 말벗 이 되 어 드리 고 가족 처럼 편안 하 게 모시 겠 습니다 . 궁금 한 점 이 있 으시 다면 언제 든지 055 ) 547 - 7400 으로 전화 주세요 정혜원 홈페이지 , 네이버 블로그 , 카카오스토리 에 도 방문 해 주 세요 홈페이지 : www . junghyewon . or . kr ​ 다음 블로그 : http : / / blog . daum . net / 5475577 카카오스토리 : https : / / story . kakao . com / _ GPCMv 8 카카오스토리 : https : / / story . kakao . com / _ 7 R 1 EX 6 ​ 진해 요양원 , 마산 요양원 , 창원 요양원 , 부산 요양원 , 김해 요양원 , 경남 요양원 , 치매 요양원 , 경남 치매 , 치매 양로원 , 진해 노인 전문 요양원 , 진해 남양 요양원 , 효림 요양원 , 정혜원 노인 통합 지원 센터 , 진해 정혜원 , 창원 정혜원 , 사회 복지 법인 , 장기 요양 보험 , 치매 등급 , 치매 돌봄 , 진해 데이 커 어 , 진해 센타 , 진해 센터 , 진해 건강보험공단 , 시설 좋 은 요양원 , 깨끗 한 요양원 , 치매 어르신 , 진해 봉사 활동 , 치매 , 치매증 상 , 치매 식사 , 치매 망상 , 치매 배회 , 치매 , 알츠하이머 , 산책 , 프로그램 , 강서구 요양원 , 정혜원 주간 보호 센터 , 주간 보호 , 요양원 요양원 , 정혜원 정혜원 공유 하 기 글 요소