셋째 , 금연 과 금주 이 다 . 담배 는 혈관 을 수축 시키 고 , 이렇게 수축 된 혈관 은 혈압 을 올리 면서 콩팥 으로 가 는 혈액 의 양 을 줄어들 게 해 기능 을 떨어뜨린다 . 또한 콩팥 의 혈관 을 딱딱 하 게 해 콩팥 기능 을 더 빨리 나빠 지 게 한다 . 술 을 마시 면 혈압 이 올라가 고 단백뇨 가 생겨서 신장 에 나쁜 영향 을 줄 수 있 다 .