청국장 다이어트 ◉ 풍부 한 영양 으로 신체 에 무리 없이 자연 스럽 게 살 이 빠진다 . 비 만 은 섭취 한 칼로리 가 완전히 연소 되 지 않 기 때문 에 생깁니다 . 음식물 을 통해 섭취 한 탄수화물 , 지방 , 단백질 이 완전히 연소 되 어 버린다면 피하 에 축적 될 것 이 없 으므로 비만 이 될 수 없 습니다 . 생식 은 비만 을 해결 할 수 있 는 가장 현명 하 고 단순 한 방법 입니다 . 부족 한 단백질 은 청국장 으로 보충 하 면서 30 여 가지 이상 의 자연 식품 으로 구성 되 는 생식 을 하 게 되 면 인체 에 필요 한 영양소 를 충분히 함유 하 고 있 어서 오랫동안 다이어트 를 하 더라도 신체 에 무리 가 가 지 않 는 건강 한 다이어트 가 됩니다 . 또한 생식 은 익힌 음식 보다 5 배 정도 의 풍부 한 영양가 를 지니 고 있 으며 각종 효소 , 엽록소 , 파이 토 뉴트 리언 트 까지 들 어 있 어 소화 및 장운동 을 활발 하 게 해 주 고 신진대사 를 촉진 시키 며 에너지 효율 을 극대 화 시켜 지방 및 노폐물 이 충분히 배설 되 도록 하 여 저절로 다이어트 가 되 도록 합니다 . ◉ 소식 의 이상 적 인 소화 습관 이 자리 잡힌다 . 청국장 과 함께 생식 을 하 면 소식 을 할 수 있 습니다 . 그 이유 는 익힌 음식 보다 5 배 정도 의 풍부 한 영양 을 지니 고 있 어서 온몸 의 신진대사 를 원활히 하 고 식이 섬유 가 풍부 하 여 배 가 고프 지 않 아 적 게 먹 어도 활동 하 는 데 는 전혀 지장 을 주 지 않 기 때문 입니다 . 이 는 동덕 여대 식품 영양학 과 장재 은 교수 가 발표 한 ‘ 생식 의 영양학 적 특징 ’ 이 라는 논문 에 도 잘 나와 있 는데 장 교수 는 이 논문 에서 “ 생식 은 익힌 것 을 먹 는 것 이 아닌 자연식 을 하 는 것 이 기 때문 에 영양분 의 손실 없이 효과 적 으로 음식 을 섭취 하 는 영양학 적 으로 이상 적 인 다이어트 요법 이 다 ” 라고 말 합니다 . 부족 한 단백질 은 청국장 으로 보충 하 면 이상 적 입니다 . 생식 은 통 곡식 과 야채 처럼 복합 탄수화물 과 섬유소 가 풍부 한 식품 으로 구성 되 어 있 어서 적 은 양 으로 도 포만감 을 주 므로 일반식 보다 적 은 양 을 먹 게 됩니다 . ◉ 노폐물 이 빠지 면서 살 이 빠진다 . 우리 가 먹 는 화식 은 효소 가 죽 어 있 어 완전 연소 되 지 못하 고 30 - 40 % 가 몸속 의 노폐물 로 쌓이 게 됩니다 . 그러 한 노폐물 은 비만 의 원인 이 되 고 장 에 부담 을 주 어 장 의 처리 능력 을 약화 시킬 뿐 만 아니 라 독소 를 내뿜 게 되 어 간 의 피로도 를 높 입니다 . 그 로 인해 몸 은 산성화 되 고 비 만 , 변비 , 각종 성인병 등 의 질병 을 유발 하 는 원인 이 됩니다 . 반면 생식 은 완전 연소 되 어 소화 나 대사 과정 에서 노폐물 을 전혀 남기 지 않 습니다 . 그 로 인해 장 이나 신장 , 간장 의 기능 이 향상 되 어 배설 기능 의 이상 이나 스트레스 , 노화 등 을 일시 에 해결 시켜 피부 를 맑 고 투명 하 게 만들 어 주 고 건강 을 지키 는 시너지 효과 를 얻 을 수 있 습니다 . 또한 각 영양소 들 이 인체 를 활성 화 시켜 지방 을 직접 분해 하 여 살 이 빠지 게 하 고 생식 에 풍부 하 게 함유 되 어 있 는 식이 섬유 들 도 아랫배 에 묵직 하 게 쌓여 있 는 숙변 들 을 밀어내 어 깨끗 한 장속 환경 을 만들 고 혈액 을 깨끗이 하 니 생식 은 건강 과 다이어트 에 아주 적합 한 음식 이 라 할 수 있 습니다 . ◉ 더 이상 요요 현상 이 두렵 지 않 다 . 다이어트 의 최대 의 적 은 단기간 의 살빼 기 로 인하 여 체내 단백질 이 분해 되 고 그 로 인해 기초 대 사량 이 감소 하 여 다시 체중 이 증가 하 는 요요 ( YOYO ) 현상 입니다 . 이 는 건강 을 무시 하 고 올바르 지 못한 다이어트 를 하 던가 굶 기 만 을 반복 한 결과 입니다 . 이 에 반해 생식 다이어트 는 소식 을 기본 으로 하 므로 소화 기관 이 휴식 할 수 있 는 여유 를 줍니다 . 또한 기초 대 사량 을 활성 화 시켜 체내 수분 과 당질 의 손실 에 의한 체중 감소 가 아니 라 체지방 을 감소 시킵니다 . 생식 을 꾸준히 하 게 되 면 자신 도 모르 게 육류 를 멀리 하 게 되 고 야채 위주 의 건강 한 식습관 으로 변하 게 해줍니다 . 또한 소화 나 배설 기관 을 활성 화 시키 고 노화 를 억제 하 며 음식물 의 완전 연소 가 이루어져 체질 을 개선 시키 기 때문 에 다시 살 이 찌 는 일 은 드 뭅니다 . 소식 의 습관 화 로 인해 잘못 된 식습관 으로 늘어난 위 가 정상 적 으로 축소 되 어 과식 을 방지 해 주 는 것 도 요요 현상 을 막 아 주 게 되 는 원인 입니다 . 공유 하 기 글 요소