기체조 를 할 때 주의 해야 할 점 도 박 강사 는 잊 지 않 고 당부 한다 . 우선 절대 무리 해서 는 안 된다 . 굳어진 몸 을 억지로 움직이 면 , 몸 과 마음 이 풀어지 는 게 아니 라 부러지 기 쉽 기 때문 이 다 . 처음 부터 완벽 하 게 하 려고 애쓰 지 말 라는 주의 도 이 와 연결 된다 . 동작 의 반복 을 통해 서서히 수련 자세 에 접근 해야 한다는 뜻 이 다 . 기체조 가 근육 을 단련 하 는 운동 이 아니 라 , 몸 을 부드럽 게 풀 어 줘 기혈 을 순환 하 려는 운동 이 라는 사실 도 명심 해야 한다 . 자신 의 병 이나 취약 한 부분 을 염두 에 두 고 동작 이나 자세 를 취해야 한다는 점 도 중요 하 다 . 관절염 이 있 거나 디스크 가 있 는 수련자 는 가부좌 나 허리 들 기 등 을 자제 해야 한다는 것 이 다 .