수동 적 주의 를 사용 해야 명상 상태 로 잘 들어갈 수 있 게 된다 . 따라서 역설 적 이 게 도 명상 상태 에 들어가 려는 노력 을 내려놓 을 때 명상 상태 에 더 잘 들어갈 수 있 다 . 자발 적 으로 나타나 는 집중 명상 상태 에서 도 알 수 있 듯이 명상 상태 는 명상 상태 에 들어가 려고 애 를 써야 들어가 게 되 는 것 이 아니 다 . 밝 은 곳 에서 별 을 보 려고 애 를 쓴다고 별 이 보이 는 것 이 아니 다 . 불 을 끄 면 별 이 보인다 . 해 가 지 고 나 면 별 이 보인다 .