아토피 아이 를 위해 동물 성 기름 과 방부제 , 합성 세제 성분 이 첨가 되 지 않 은 건강 비누 는 만들 수 없 을까 ? 식물 성 기름 과 한약재 등 환경친화 적 인 성분 을 사용 해 만든다면 아토피 성 피부 에 꼭 맞 는 보습 력 이 뛰어난 건강 비누 가 될 것 이 다 . 엄마 의 손품 과 발품 을 팔 아 직접 만들 어 보 자 . 아래 와 같 은 분량 이 면 약 2 시간 반 만 에 1 킬로그램 ( 10 개 ) 의 비누 를 만들 수 있 다 . ▷▶ 건강 비누 재료 ( 1 킬로그램 분량 ) 가성 소다 ( 76 밀리리터 ) , 피마자 · 팜 · 코코넛 오일 ( 500 밀리리터 ) , 글리세린 ( 50 밀리리터 ) , 에탄올 ( 180 밀리리터 ) , 물엿 ( 200 밀리리터 ) , 치자 · 로즈메리 아로마 오일 ( 15 밀리리터 분량 ) , 온도계 , 스틱 블렌더 ( 일명 ' 도깨비방망이 '), 주걱 , 스테인리스 용기 , 유리 용기 , 계량컵 , 비닐 , 고무줄 , 물 , 비누 틀 ( 우유 팩 도 가능 ) ▷▶ 만드 는 법 1 . 160 밀리리터 의 물 을 유리 용기 에 넣 고 가성 소다 를 부 어 녹인다 . 2 . 물 에 용해 되 면서 발생 된 열 을 50 도 가 될 때 까지 식힌다 . 3 . 스테인리스 용기 에 피마자 · 팜 · 코코넛 오일 을 같 은 비율 로 섞 어 총 500 밀리리터 분량 의 혼합 오일 을 섞 어 만든다 . 4 . 스틱 블렌더 로 골고루 섞 으면서 가성 소다액 을 조금 씩 부어 혼합 시킨다 . 5 . 혼합액 이 버터 처럼 촉촉 하 게 굳 으면 물 이 들어가 지 않 도록 랩 으 로 밀봉 한 뒤 중탕 한다 . 30 분 정도 끓인 후 한 번 저어서 잘 섞 어 주 고 , 한 시간 정도 더 끓인다 . 중탕 하 기 위해 썼 던 물 은 버리 지 말 고 스테인리스 용기 만 꺼낸다 . 6 . 글리세린 , 에탄올 , 물엿 을 넣 고 국자 로 골고루 섞 는다 . 7 . 스틱 블렌더 로 10 분 간 저 어 준 뒤 스테인리스 용기 를 다시 랩 으로 씌운다 . 8 . 중탕 용 으로 쓰 던 물 에 스테인리스 용기 를 넣 고 잔열 을 이용 해 다 시 한 번 데운다 . 이 때 가열 은 하 지 않 는다 . 9 . 로즈메리 , 허브 등 각자 의 취향 에 맞 는 아로마 원액 과 치자 , 쪽 , 당귀 등 한약재 를 끓인 용액 을 각각 15 밀리리터 씩 넣 는다 . 치 자는 노란색 , 쪽 이나 당귀 는 푸른색 , 꼭두서니 는 빨간색 을 낸다 . 10 . 비누 용액 을 넣 을 틀 에 불 투명 한 비누 조각 , 바짝 말린 과일 껍질 , 한약재 등 을 넣 은 뒤 만들 어 놓 은 비누 용액 을 붓 는다 . 미리 집어넣 는 재료 는 비누 조각 을 잘랐 을 때 의 단면 을 고려 해 배치 하 는 것 이 좋 다 . 11 . 다용도실 등 습기 가 없 는 응달 에서 2 주 동안 말린 뒤 적절 한 크 기 로 잘라서 사용 한다 . 비누 틀 이 없 을 경우 우유 팩 을 틀 로 사용 해 도 된다 . * 출처 : 손 을 묶 을까 아토피 를 묶 을까 - 청 뇌 체질 의학 연구소 ① 시금치 세안 & 시금치 목욕 - 일단 시금치 를 팔팔 끓 는 물 에 시금치 를 넣 고 5 분 정도 삶 는다 . - 삶 은 시금치 는 건져 놓 고 , 이 시금치 물 을 식혀 냉장고 에 넣 어 놓 고 . - 세수 할 때 마다 꺼내 서 사용 하 면 된다 . 시금치 에 칼슘 이 많 아서 , 애 들 한테 좋 아 많이 해 주 는데 . . 시금치 삶 은 물 로 세수 하 면 피부 당기 는 게 없 어 져서 정말 좋 다 . 시금치 에 는 비타민 B 군 이 풍부 한데 ~~ 비타민 B 는 피지 분비 를 조절 해서 , 피부 의 유수 분 밸런스 를 정상 화 시킬 뿐 만 아니 라 . ... 화장품 에 많이 사용 되 는 비타민 B 5 는 보습 과 진정 효과 를 가지 고 있 어 , 특히 환절기 피부 건조 관리 에 좋 다 . 또한 시금치 는 자극 이 거의 없 어 , 민감 성 피부 튼튼히 하 는 데 도 좋 다 . ② 흑설탕 각질 제거 ( 계속 욕실 에서 진행 ) - 동전 만큼 의 클린 징 크림 크림 에 흑설탕 을 섞 어 . - 손 에서 살살 돌려 가 며 . .. 손 의 체온 으로 흑설탕 을 약간 녹여준다 . - 흑설탕 을 녹이 지 않 고 , 얼굴 에 문지르 면 . .. 얼굴 이 긁힐 수 있 다 . - 그런 후 , 얼굴 에 발라 . 각질 을 제거 한다 . 설탕 은 모공 속 의 노 페물 제거 는 물론 각질 제거 에 효과 적 ! ! 특히 흑설탕 에 는 백설탕 으로 의 정제 과정 에서 없 어 지 는 미네랄 과 비타민 이 풍부 하 게 들 어 있 어 , 피부 건조 를 막 아 윤기 를 주 어 세포 활성 화 에 도 도움 되 어 , 건조 한 환절기 에 좋 은 천연 팩 으로 널리 사용 되 고 있 다 . ③ 귤 화장수 이용 피부 가 건조 해서 땡기 거나 , 하얗 게 일어나 서 화장 안 먹 을 때 만 . .. 특별히 사용 하 는 스킨 이 있 는데 . .. ( 재료 : 귤 2 개 , 청주 작 은 것 1 병 , 꿀 1 큰 술 ) - 귤 은 껍질 을 벗겨 즙 을 낸다 . - 여기 에 꿀 과 청주 를 섞 어 용기 에 담 아 냉장고 에 넣 어 둔다 . - 병 이 깨끗 해야 ~~ 아기 우유병 소독 하 듯이 끓 는 물 에 병 을 넣 어 살균 한 다음 병 을 넣 어 준다 . - 일 주일 정도 지나 면 , 면 보자기 에 걸러 내 어 . .. 사용 ~ 귤 에 는 비타민 C 가 많 은데 . .. 이 비타민 C 야말로 피부 의 어머니 ? ? 바르 는 비타민 C 는 피부 단백질 인 콜라겐 의 합성 을 돕 고 , 피부 에 탄력 을 주 는 단백질 인 엘라스틴 을 보호 해 잔주름 을 예방 또한 , 멜라닌 색 소생 성 이 과도 해 지 는 것 을 막 고 자외선 차단 효과 까지 ~ 기미 완화 에 미백 효과 까지 있 어 . .. 환절기 에 극 추천 ! ! 따라서 비타민 C 가 많 은 오이 , 키위 , 사과 , 오렌지 등 으로 팩 을 해 주 어도 좋 다 . 또한 귤 에 있 는 비타민 P 가 모세 혈관 을 튼튼 하 게 만들 어 붉 은 피부 치료 에 효과 적 이 라고 한다 . ④ 바나나 마사지 환절기 에 는 얼굴 피부 건조 를 방지 하 기 위해 수분 . 영양 공급 을 위한 팩 을 일 주일 에 한 번 정도 해 주 는 것 이 좋 아 . - 바나나 조각 을 그릇 에 담 고 스푼 으로 곱 게 으깬 후 , - 여기 에 우유 약간 을 넣 어 잘 섞 는다 . - 우유 너무 많이 넣 으면 , 흘러내리 니 주의 ~~ - 그리고 얼굴 에 바른 후 , 랩 으로 씌워 준 후 , 15 분 정도 있 다가 , - 물 로 씻 어 준다 . 바나나 의 풍부 한 비타민 A 와 단백질 성분 이 피부 세포 에 영양 공급 ~ 그리고 비타민 E 가 부족 하 면 노화 현상 이 빨리 오 는데 , 바나나 로 비타민 E 를 공급 해 주 므로 피부 가 촉촉 ~~ 환절기 에 좋 다 . 바나나 의 풍부 한 비타민 A 와 단백질 성분 이 피부 세포 에 충분 한 영양 을 공급 할 뿐 아니 라 , 바나나 의 피부 노화 를 방지 하 는 비타민 E 가 환절기 에 건조 할 수 있 는 피부 를 촉촉 하 게 만든다고 합니다 . 출처 SBS 여자 플러스 사과 ( 몸 이 편안 해집니다 ) 사과 목욕 은 신진대사 를 원활 하 게 해 주 는 효과 가 있 습니다 . 몸 이 편안 해 지 면서 신진대사 도 원활 해집니다 . 방법 - 사과 2 개 를 갈 아 즙 을 낸 다음 면 보 에 싸 서 욕조 에 담 급니다 . 사과 향기 가 욕실 에 퍼져 나가 기 시작 하 면 몸 을 담그 고 15 분 정도 입욕 합니다 . 오이 ( 여드름 이 줄어듭니다 ) 오이 는 피부 미백 과 진정 효과 가 있 습니다 . 등 이나 가슴 등 에 여드름 이 많 은 피부 나 민감 한 피부 에 좋 습니다 . 방법 - 오이 2 개 를 갈 아 망 에 넣 고 욕조 에 담근 다음 입욕 합니다 . 너무 뜨거운 물 에 담그 면 좋 지 않 으므로 적당 한 온도 ( 37 - 39 도 정도 ) 를 유지 해야 합니다 . 레몬 ( 미백 과 피 로 제거 ) 방법 - 레몬 1 개 를 썰 어 면 보 에 싸 서 욕조 에 넣 습니다 . 2 - 3 분 쯤 후 에 몸 을 담그 면 됩니다 . 조금 뜨겁 다 싶 은 물 에 해야 효과 가 좋 습니다 . 허브 ( 머리 가 맑 아 집니다 ) 기르 는 허브 를 직접 입욕제 로 이용 하 는 것 도 재미있 는 방법 이 됩니다 . 방법 - 생 허브 잎 을 욕조 에 넣 어 두 거나 잎 을 차 처럼 달여 낸 허브 엑기스 를 사용 해도 좋 습니다 . 허브 는 피곤 하 거나 머리 가 아플 때 긴장 완화 에 효과 가 있 습니다 . 다시마 ( 알레르기 피부 에 좋 습니다 ) 각종 미네랄 과 비타민 이 풍부 한 해조류 , 그 중 에서 도 다시마 는 지성 , 알레르기성 피부 에 효과 적 인 역할 을 합니다 . 강한 햇빛 에 붉어진 피부 를 진정 시켜 주 기 도 합니다 . 방법 - 다시마 를 따뜻 한 물 에 담가 염분 을 제거 한 뒤 거즈 나 주머니 에 싸 서 욕조 에 넣 고 목욕 합니다 . 목욕 후 에 는 몸 이 건조 해 지 지 않 도록 바디 로션 을 발라 줍니다 . 녹차 ( 피부 트러블 에 좋 습니다 ) 유난히 땀 이 많 고 암내 때문 에 고민 이 라면 녹차 목욕 을 하 는 것 이 좋 습니다 . 녹차 의 후라보노 이드 성분 이 피부 에 스며들 어 냄새 를 없애 주 고 피부 탄력 을 높여 줍니다 . 살균 효과 도 있 어 피부 트러블 이 생겼 을 때 녹차 목욕 을 하 면 염증 도 가라앉 고 피부막 도 보호 합니다 . 방법 - 녹차 잎 을 망 에 넣 고 우려내 거나 먹 고 남 은 티백 을 5 - 6 개 모아 욕조 에 넣 고 5 분 정도 지난 후 에 입욕 하 면 됩니다 . 당근 ( 피부 노화 를 방지 합니다 ) 탄력 이 저하 되 고 늘어지 는 피부 에 건강 을 되찾 아 줍니다 . 방법 - 당근 을 적당히 잘라 물 을 많이 넣 고 끓인 다음 , 당근 물 이 충분히 우러나 면 그 물 을 욕조 물 과 섞 습니다 . 큰 당근 두 개 정도 가 한 번 입욕 에 적당 한 양 입니다 . 식초 ( 손 발 냉증 에 좋 습니다 ) 혈액 순환 을 좋 게 하 는 식초 목욕 은 저혈압 이나 손발 이 찬 사람 에게 적합 한 목욕 법 입니다 . 찬바람 에 건조 해진 피부 를 부드럽 게 해 주 고 신체 를 이완 시켜 수면 을 돕 습니다 . 땀 냄새 등 악취 를 제거 하 는 효과 도 뛰어납니다 . 방법 - 욕조 에 물 을 절반 가량 채운 후 식초 를 1 컵 섞 어 목욕 합니다 . 머리 를 감 을 때 마지막 헹구 는 물 에 식초 한 방울 을 떨어뜨리 면 비듬 방지 에 좋 습니다 . 소금 ( 노폐물 이 쑥 빠져나가 요 ) 삼투압 효과 란 몸 속 과 물 의 농도 차이 에 따라 체내 에 남 아 있 는 불순물 들 이 밖 으로 빠져 나오 는 것 입니다 . 소금 의 미네랄 성분 은 피부 를 부드럽 게 하 고 혈액 순환 을 도와 부기 를 내리 고 다이어트 에 도 좋 습니다 . 방법 - 욕조 에 소금물 3 - 4 큰 술 정도 넣 고 다 녹 을 때 까지 젓 습니다 . 스폰지 로 몸 을 부드럽 게 마사지 하 면서 15 - 20 분 간 입욕 합니다 . - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- * 화이트 닝 에센스 만들기 화이트 한방 워터 40 g 솔 르 졸 1 g 하이드로 모이스 춰 3 g - - ------------------------- 전자레인지 중탕 하 세요 ( 30 ~ 40 초 ) 증 점제 ( 셀 롤 로 우즈 ) 0 . 4 g ( 시약 스푼 뒷 스푼 으로 2 ~ 3 스푼 ) - - - - ------------------------- 걸쭉 하 게 점도 가 나올 때 까지 저 어 준다 . 보드카 12 g 알 부틴 1 . 2 g ~ 3 g ( 2 % 에서 5 % ) - - - - - - - ------------------------- 풀어질 때 까지 저 어 준다 . 리피 듀어 2 g 아로마 오일 ( 네 놀 리 , 클라리 세이지 중 선택 ) 자연 방부제 1 g 잘 섞 은 후 사용 하 세요 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- ◈ 어성 초 의 효능 * 각종 염증 성 질환 에 매우 탁월 한 살균 , 소염 작용 * 강력 한 해독 , 재생 작용 * 고름 배출 작용 이 강하 여 종기 류 치료 에 널리 쓰임 * 뛰어난 보습 효과 , 피부 수분 대사 활성 화 * 모세 혈관 강화 , 혈색 과 윤기 개선 * 여드름 , 기미 , 거친 피부 를 곱 고 매끄럽 게 회복 시켜 줌 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------◈ 여드름 묘약 , 어성 초 스킨 * 재료 어성 초 50 ~ 100 g , 감초 와 황정 ( 둥글 레 ) 1 주먹 , 레몬 1 개 , 꿀 이나 글리세린 일반 소주 25 도 전후 가능 , 유리병 ( 1 . 2 ~ 2 . 4 kg 짜리 꿀 병 ) * 만드 는 법 1 . 준비 한 어성 초 , 감초 , 황정 , 레몬 을 모두 깨끗이 씻 어 물기 를 뺀다 . 2 . 레몬 은 얇 고 둥글 게 썬 다 . 3 . 이 모든 재료 를 유리병 에 담 은 뒤 , 소주 를 병 입구 까지 채워 붓 고 밀봉 한다 . 4 . 반드시 어둡 고 서늘 한 냉암소 에 보관 해야 하 며 , 며칠 에 한 번 씩 병 을 흔들 어 주 면 좋 다 . 5 . 2 ~ 3 개월 후 개봉 하 여 커피 필터 나 가제 등 에 잘 걸러 예쁜 용기 에 덜 어 쓴다 . 6 . 용기 에 덜 어 쓸 때 는 꿀 이나 글리세린 등 의 보습 제 를 1 ~ 2 티스푼 정도 첨가 한다 . ( 꿀 은 살균 , 소독 , 영양 , 보습 효과 / 글리세린 은 유연 , 보습 효과 ) 7 . 여러 방부 처리 를 한 상태 이 므로 냉장 보관 하 며 3 ~ 6 개월 정도 까지 안심 하 고 사용 할 수 있 다 . - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------◈ 여드름 묘약 , 어성 초 스킨 * 재료 어성 초 한 줌 , 청주 200 ~ 300 ml , 꿀 이나 글리세린 , 빈 병 * 만드 는 법 1 . 어성 초 를 깨끗이 씻 어 물기 를 뺀 뒤 , 청주 와 함께 빈 병 에 넣 는다 . 2 . 중탕 으로 약 20 분 간 데 운다 ( 반드시 중탕 이 어야 함 / 직접 끓이 지 않 도록 주의 ! ) 3 . 식힌 후 , 어성 초 는 거름종이 에 걸러 내 고 예쁜 용기 에 담 아 쓴다 . 4 . 용기 에 덜 어 쓸 때 는 꿀 이나 글리세린 등 의 보습 제 를 1 ~ 2 티스푼 정도 첨가 한다 . ( 꿀 은 살균 , 소독 , 영양 , 보습 효과 / 글리세린 은 유연 , 보습 효과 ) 5 . 냉장 보관 하 며 세안 후 화장수 로 사용 한다 . 6 . 1 ~ 2 개월 정도 사용 가능 하 다 . - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------◈ 여드름 묘약 , 어성 초 스킨 * 재료 어성 초 한 줌 , 깨끗 한 생수 500 ml , 레몬 1 개 즙 , 꿀 이나 글리세린 * 만드 는 법 1 . 준비 한 어성 초 잎 을 깨끗이 씻 어 물기 를 뺀 뒤 , 생수 를 부 어 약 불로 달인다 . 2 . 물 의 양 이 절반 으로 줄어들 때 까지 달 이 도록 한다 . 3 . 다 된 어성 초 엑기스 는 커피 필터 나 가제 등 에 걸러 식힌 후 , 예쁜 용기 에 담 아 쓴다 . 4 . 레몬 1 개 즙 과 꿀 이나 글리세린 등 의 보습 제 를 1 ~ 2 티스푼 정도 첨가 한다 . 6 . 일체 방부 처리 를 하 지 않 은 상태 이 므로 냉 장보관 을 해도 7 ~ 15 일 정도 까지 만 사용 가능 하 다 . - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------★ 완성 된 화장수 의 기능 을 한층 업그레이드 시키 는 방법 ★ * 식물 콜라겐 , 피엠 비 , 난각막 ( 에센스 재료 에 있 습니다 ) * 향기 롭 고 다양 한 아로마 에 센스 오일 들 ( 아로마 에센스 오일 에 있 습니다 ) - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------* 여드름 이 아주 심할 경우 엔 어성 초 달 인 물 을 차 처럼 직접 마시 거나 , 다 만들 어 진 어성 초 스킨 을 화장 솜 에 듬뿍 묻혀 여드름 난 부위 에 얹 어 두 면 매우 효과 적 이 다 . * 이때 의 ' 냉 장보관 ' 이 란 말 은 알콜 성 화장수 의 경우 , 만들 당시 의 유리병 외 에 따로 덜 어 사용 하 는 스킨 병 을 기준 으로 하 는 말 이 다 . 화장수 를 담 아 두 었 던 본래 의 유리병 자체 는 그대로 냉암소 에 계속 보관 이 가능 하 다 . * 단 , 무 알콜 화장수 의 경우 는 숙성 이 완료 되 고 난 후 부턴 만들 당시 의 유리병 그대로 통째 냉 장보관 을 해야 만 한다 . 그러 지 않 으면 예정 시일 보다 더 빨리 부패 가 일어날 가능 성 이 크 다 . 부패 의 기준 은 쉰 듯 한 냄새 , 탁한 색깔 , 끈끈 한 사용 감 의 변화 ~!!!!!!!!!!! - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- 1 . 피부색 이 칙칙 하 고 기미 나 주근깨 가 많 다 . 해결 : 칙칙 한 피부 를 투명 하 게 만들 어 주 는 Vitamin C 비타민 하 면 떠오를 정도 로 가장 널리 알려진 것 이 바로 비타민 C 다 . 비타민 C 는 미 백 효과 가 뛰어날 뿐 아니 라 기미 나 주근깨 가 생기 는 것 도 막 아 준다 . 또한 비타민 C 는 피부 저항력 을 강화 시켜 두드러기 가 쉽 게 일어나 는 알레르기성 피부 에 도 좋 고 , 얼굴 이 쉽 게 붉어지 는 것 을 막 는데 효과 가 있 어 겨울 피부 를 가꾸 는데 특히 좋 다 . 하지만 이 비타민 C 를 단순히 음식 으로서 만 섭취 하 는 것 은 피부 에 별로 도움 이 되 지 않 는다 . 비타민 C 는 수용성 비타민 이 라서 음식 으로서 섭취 하 는 경우 섭취 하 자마자 곧바로 우리 몸 에서 빠져나가 기 때문 . 따라서 비타민 C 는 직접 피부 에 바르 는 것 이 효과 적 이 기 때문 에 이것 이 풍부 하 게 함유 되 어 있 는 딸기 , 귤 , 키위 , 파인애플 , 레몬 등 을 많이 섭취 하 는 것 보다 는 이 를 이용 해 팩 을 하 는 것 이 좋 다 . > 파인애플 팩 -> 모공 속 의 피지 를 제거 하 고 각질 을 없앤다 ! ( 재료 ) 파인애플 즙 1 큰 술 , 물 ½ 컵 , 해초 가루 ½ 작 은 술 , 글리세린 1 작 은 술 ( 만드 는 법 ) 1 . 파인애플 을 껍질 을 벗긴 뒤 강판 에 갈 아 준비 한다 . 2 . 물 에 해초 가루 를 넣 어 곱 게 갠 뒤 파인애플 과 글리세린 을 넣 는다 . ( 사용법 ) 세안 한 얼굴 에 파인애플 팩 을 적당량 바른 후 10 ~ 15 분 뒤 팩 이 적당히 마르 면 물 로 세안 한다 . 2 . 피부 가 거칠 고 주름 이 많 다 . 해결 : 부드러운 피 부결 & 노화 방지 에 효과 적 인 Vitamin A & E 순수 한 비타민 A 인 레티 놀 의 가장 큰 기능 은 모공 을 좁혀 주 고 피 부결 을 부드럽 게 개선 하 는 효과 가 있 어 피부 에 관심 이 많 은 이 들 에게 각광 받 고 있 다 . 또한 비타민 A 는 주름 을 완화 시켜 주 며 여드름 과 피지 억제 및 기미 를 완화 시켜 주 며 흉터 의 재생 과 각질 제거 등 다양 한 효과 가 있 다 . 당근 , 우유 , 시금치 등 에 많이 들 어 있 는 비타민 A 는 지용성 비타민 이 어서 바르 는 것 은 물론 먹 었 을 때 도 좋 은 효과 를 나타낸다 . 하지만 비타민 A 가 좋 다고 해서 너무 많이 섭취 하 는 경우 에 몸 에 해로울 수 있 기 때문 에 과다 한 복용 은 삼가 해야 한다 . 토코페롤 이 라 불리 는 비타민 E 는 피부 노화 를 막아주 는 대표 비타민 이 다 . 비타민 E 는 수분 이 증발 되 는 것 을 방지 하 는 자연 보습 기능 이 있 어 건조 한 피부 를 촉촉 하 고 윤기 있 게 해 주 며 피부 조직 의 재생 을 촉진 시키 는 것 은 물론 주름 을 없애 고 노화 를 막아주 는 역할 을 한다 . 또한 비타민 E 는 자외선 이나 공해 로부터 피부 를 보호 해 주 며 지용성 비타민 이 기 때문 에 바르 는 것 은 물론 음식물 의 섭취 를 통해서 도 피부 에 이로운 효과 를 기대 할 수 있 다 . > 바나나 영양 마사지 크림 -> 잔주름 을 예방 해 준다 ! ( 재료 ) 바나나 보통 크기 로 1 / 4 조각 , 해초 가루 1 작 은 술 , 꿀 1 작 은 술 ( 만드 는 법 ) 1 . 바나나 조각 을 볼 에 담 고 스푼 으로 곱 게 으 깬다 . 2 . 곱 게 으깬 바나나 에 분량 의 꿀 과 해초 가루 를 잘 섞 는다 . ( 사용법 ) 세안 한 피부 에 준비 한 바나나 영양 마사지 크림 을 바르 고 15 분 정도 두 었 다가 미지근 한 물 을 조금 묻혀 마사지 한 다음 닦 아 낸다 . 3 . 얼굴 에 피지 분비 와 여드름 이 많 다 . 해결 : 피지선 을 조절 해 유수 분 밸런스 를 맞춰 주 는 Vitamin B 피부 케어 의 새로운 대안 으로 떠오르 는 비타민 B . 비타민 B 는 단일 비타민 이 아니 라 비타민 B 1 , B 2 , B 3 , B 5 , B 6 등 다양 한 군 으로 나뉘 어 져 있 어 비타민 B 복합체 를 이룬다 . 비타민 B 는 피지 분비 를 조절 해서 피부 의 유 · 수분 밸런스 를 정상 화 시키 고 각종 공해 나 스트레스 , 자외선 등 외부 자극 을 감소 시켜 피부 를 보호 하 는 기능 을 한다 . 비타민 B 중 에서 화장품 에 많이 사용 되 는 비타민 B 5 는 보습 과 진정 효과 를 갖 고 있 어 스킨 케어 와 헤어 케어 에 널리 쓰여 왔으며 비타민 B 2 와 B 6 는 피지 분비 와 여드름 생성 을 조절 하 고 거친 피부 에 도움 을 준다 . 이 비타민 B 가 부족 하 면 정상 적 인 당과 지방 의 대사 를 방해 해 여드름 이 생기 고 피부 가 거칠 어 지 기 쉬우므로 평소 에 부족 하 지 않 도록 주의 를 기울이 는 것 이 좋 다 . > 포도 , 망고 , 토마토 등 에 함유 된 비타민 B 는 피부 의 면역 기능 을 강화 시켜 외부 자극 으로부터 피부 를 건강 하 게 지켜준다 . 토마토 꿀 팩 -> 피부 탄력 에 효과 적 이 다 ! ( 재료 ) 토마토 간 것 1 큰 술 , 꿀 · 해초 가루 1 작 은 술 씩 ( 만드 는 법 ) 1 . 토마토 는 껍질 째 강판 에 곱 게 간다 . 2 . ① 에 분량 의 해초 가루 와 꿀 을 고루 섞 는다 . ( 사용법 ) 깨끗이 세안 한 얼굴 에 토마토 꿀 팩 을 고루 펴 바르 고 20 분 정도 그대로 둔 다음 미지근 한 물 로 깨끗이 씻 어 낸다 . # 한방 팩 1 ) 심할 때 토사자 2 , 흑축 1 , 백강잠 1 , 백봉령 1 , 치자 1 , 약쑥 ( 애엽 ) 1 , 신 이 1 : 2 녹두 : 1 감초 : 1 2 ) 지독 할 때 백강잠 3 , 신 이 3 , 세사 1 , 반하 1 , 토사자 1 , 약쑥 ( 애엽 ) 1 , 치자 1 , 감초 1 , 황정 1 , 녹두 6 . 5 , 감초 6 . 5 * 물 대신 민감 피부 : 오이 즙 또는 감자 즙 딥 클렌징 : 계란 흰자 영양 공급 : 계란 노른자 맑 게 : 오이 잔주름 , 보습 : 꿀 보습 과 영양 : 우유 # 변비 에 좋 은 물 ㅋ 당귀 10 g 과 삼백초 10 g 에 물 4 L 찬물 에서 30 분 우려낸 후 그대로 센불 에서 15 분 , 약한 불 30 분후 냉 장보관 수시로 마신다 . 공유 하 기 글 요소