♣ 요구르트 가 피부 에 좋 은 이유 ♣ 요구르트 에 는 비타민 B 2 와 양질 의 단백질 이 들 어 있 어 거친 피부 를 탄력 있 고 윤기 있 게 가꿔 준다 . 또한 요구르트 에 함유 된 지방 은 피부 의 각질 층 을 부드럽 게 하 여 하얗 게 일어나 는 각질 을 자극 없이 제거 할 수 있 게 해 주 고 신진대사 를 촉진 시켜 손상 된 피부 를 빠르 게 회복 시켜 준다 . 미 백 작용 도 탁월 하 여 요구르트 마사지 를 꾸준히 하 면 기미 나 주근깨 의 색 이 점차 옅 어 지 면서 맑 은 피부 를 가질 수 있 다 . 뿐 만 아니 라 요구르트 를 지속 적 으로 마시 면 장 의 활동 이 좋 아 져 여드름 과 같 은 피부 트러블 을 예방 할 수 있 고 피부 의 혈액 순환 도 개선 되 어 얼굴색 이 생기 있 게 바뀐다 . 요구르트 속 의 단백질 이나 칼슘 은 우리 몸 에 흡수 되 기 쉬운 상태 로 들 어 있 다 . 때문 에 거의 대부분 위 나 대장 에 흡수 되 어 소화 기관 을 튼튼 하 게 만들 어 준다 . 또 장 을 깨끗 하 게 청소 해 주 어서 변비 를 없애 주 고 , 영양분 의 소화 와 흡수 를 원활 하 게 만들 어 살 이 잘 안 찌 는 체질 로 바꿔 주 기 도 한다 . 1 . 중성 피부 - 키위 요구르트 팩 - 유수 분 밸런스 를 유지 하 기 위해 지방질 이 있 는 요구르트 에 비타민 A 가 풍부 한 키위 를 섞 어 마사지 한다 . 키위 에 는 미 백 작용 을 하 는 성분 도 들 어 있 어 잡티 없 는 피부 로 바꿔 줄 뿐 아니 라 피부 탄력 을 회복 시키 는 당질 도 풍부 하 게 들 어 있 다 . 이렇게 사용 하 세요 . 떠먹 는 플레인 요구르트 1 통 에 키위 1 개 를 갈 아서 섞 은 다음 얼굴 에 바르 고 15 분 정도 후 에 물 로 씻 어 낸다 . 2 . 지성 피부 - 비타민 요구르트 팩 - 과도 한 피지 를 흡착 해낼 수 있 도록 요구르트 와 밀가루 를 되직 하 게 섞 어 팩 을 한다 . 지성 피부 의 경우 모공 이 넓 고 트러블 이 생기 기 쉬우므로 모공 을 조여 주 는 역할 을 하 는 비타민 C 를 섞 어 사용 하 면 더욱 효과 적 이 다 . 이렇게 사용 하 세요 . 떠먹 는 플레인 요구르트 ½ 통 에 밀가루 2 큰 술 , 비타민 C ( 먹 는 비타민제 를 갈 아서 사용 한다 ) 를 섞 어 얼굴 에 바르 고 15 분 후 에 씻 어 낸다 . 3 . 건성 피부 - 오이 요구르트 팩 - 피부 가 늘 건조 한 상태 이 므로 수분 이 많 은 야채 를 섞 어 팩 을 하 면 좋 다 . 오이 는 다량 의 수분 과 함께 피부 를 진정 시켜 주 는 성분 도 들 어 있 으므로 부석 거리 는 건성 피부 를 촉촉 하 고 매끄럽 게 만들 어 준다 . 이렇게 사용 하 세요 . 떠먹 는 플레인 요구르트 1 통 에 오이 ⅓ 개 를 갈 아서 섞 은 다음 얼굴 전체 에 바르 고 15 분 정도 후 에 물 로 씻 어 낸다 . 4 . 민감 성 피부 - 녹차 요구르트 팩 - 녹차 에 들 어 있 는 비타민 이 기미 , 주근깨 를 예방 해 주 고 피부 에 탄력 을 준다 . 민감 한 피부 에 는 얼굴 에 직접 팩 을 하 기 보다 는 얇 은 가제 를 물 에 적셔 얼굴 을 덮 은 후 그 위 에 팩 을 발랐 다가 팩 이 다 마르 면 살살 떼 어 내 는 것 이 좋 다 . 이렇게 사용 하 세요 . 떠먹 는 플레인 요구르트 ½ 통 에 녹차 가루 5 스푼 을 섞 은 다음 눈 주위 에 아이 크림 을 바른 후 팩 을 한다 . 󰡒 최소 3 분 , 누르 듯이 마사지 하 세요 󰡓 요구르트 를 이용 해 만든 팩 은 금세 마르 기 때문 에 얼굴 전체 에 바르 기 보다 는 얼굴 의 부분 을 나누 어서 하 는 것 이 좋 다 . 세안 후 스팀 타월 로 모공 을 충분히 열 어 준 다음 마사지 를 시작 한다 . 얼굴 마사지 를 할 때 는 어느 부위 든 아래 에서 위 로 끌어올리 듯이 하 고 특히 관자놀이 부분 에 는 혈행 을 좋 게 하 는 지 압점 이 있 으므로 조금 세 게 누르 듯 마사지 한다 . 각 부위 별 로 최소 3 분 정도 마사지 를 하 는데 중간 에 요구르트 가 마르 면 덧발라 가 면서 하 면 된다 . - 고구마 요구르트 - 식이 섬유 가 풍부 한 고구마 를 요구르트 와 함께 먹 으면 더욱 많 은 양 의 수분 과 섬유질 을 장 에 공급 할 수 있 어 변비 치료 에 도움 이 된다 . 부드럽 게 찐 고구마 를 으깬 다음 플레인 요구르트 와 섞 으면 새콤달콤 한 맛 의 크림 형태 가 되 어 아이 들 간식 으로 도 좋 다 . - 사과 요구르트 - 배 가 살살 아프 거나 잦 은 설사 증상 이 있 는 것 은 장 이 약하 다는 증거 . 약물 치료 와 함께 병행 하 면 좋 은 것 이 사과 요구르트 를 먹 는 것 이 다 . 사과 를 한입 크기 로 깍둑썰기 한 다음 플레인 요구르트 를 끼얹 어 샐러드 처럼 먹 거나 마시 는 플레인 요구르트 와 함께 갈 아서 식후 에 먹 어도 좋 다 . - 두부 요구르트 - 양질 의 식물 성 단백질 이 풍부 한 두부 는 칼로리 도 낮 아 다이어트식 으로 도 좋 은 식품 이 다 . 마시 는 플레인 요구르트 1 병 에 살짝 데친 두부 ⅓ 모 를 넣 고 갈 아서 마시 면 바쁜 아침 의 식사 대용 으로 그만 이 다 . 두부 요구르트 는 조금 만 먹 어도 포만감 을 느낄 수 있 어 다이어트 를 할 때 이용 하 면 특히 효과 적 이 다 . - 파인애플 요구르트 - 파인애플 에 는 비타민 C 와 구연산 , 포도당 이 풍부 하 게 들 어 있 어 피로 회복 에 좋 다 . 마시 는 플레인 요구르트 와 파인애플 을 함께 갈 아서 먹 으면 된다 . 또는 파인애플 을 굵직 하 게 다진 다음 떠먹 는 플레인 요구르트 와 섞 어 먹 어도 좋 다 . 요구르트 한 병 의 힘 , 200 % 살리 기 ■ 요구르트 팩 을 만든 다음 민감 한 부분 인 귀밑 , 손목 안쪽 에 발라 1 시간 정도 변화 를 지켜본 다음 특별 한 증상 이 없 는 경우 에 사용 하 는 것 이 안 전하 다 . ■ 팩 을 하 는 동안 안면 근육 을 심하 게 움직이 지 않 아야 주름 이 생기 는 것 을 예방 할 수 있 다 . ■ 공복 상태 의 위 에 는 위산 이 분비 되 어 있 으므로 이때 요구르트 를 마시 면 위산 에 젖산균 이 다 죽 어 제 기능 을 할 수 없 다 . 따라서 물 을 마시 거나 식사 를 하 여 위산 을 씻 어 낸 후 요구르트 를 마시 도록 한다 . ■ 요구르트 속 의 젖산균 은 밀봉 된 상태 에서 번식 을 하 면서 산 을 분비 하 고 그 산 에 의해서 죽 게 되 므로 일정 기간 이 지나 면 젖산균 의 양 이 현저히 줄어든다 . 젖산균 이 가장 많 은 때 는 제조 후 3 일 째 로 , 구입 하 는 날짜 에서 유통 기간 이 일 주일 쯤 남 은 요구르트 를 마시 면 더 큰 효과 를 볼 수 있 다 . 공유 하 기 글 요소