“ 엉덩이 모양 은 둥근 데 , 한 가지 스 쿼트 동작 만 하 면 한 부분 에 만 자극 이 가 겠 죠 ? 발 모양 , 보폭 , 속도 에 변화 를 주 는 응용 스 쿼트 동작 을 통해 지루 하 지 않 으면서 도 더 효과 적 으로 하체 운동 을 할 수 있 어요 . 발 을 어떤 각도 에 놓 느냐 , 발 의 보폭 을 어떻게 변화 시키 느냐 에 따라 쓰이 는 엉덩이 근육 이 미세 하 게 달라지 기 때문 에 다양 한 자극 을 받 을 수 있 어요 . 물론 같 은 자세 로 스 쿼트 를 해도 애플힙 만드 는 데 효과 는 있 지만 , 근육 이 골고루 자극 을 받 으면 더욱 탱탱 하 고 동그란 엉덩이 가 될 수 있 겠 죠 ? 마치 편식 하 지 않 는 것 처럼 말 이 에요 . ”