저 는 음식 만들 고 먹 는 걸 너무나 도 좋 아 하 는 다이어트 하 는 사람 입니다 . ㅋㅋㅋ 완전 모순 이 죠 ? ㅋㅋ ㅋㅋ 그래서 최대한 살 안 찌 게 해 먹 으려고 노력 하 거든요 오늘 도 점심 은 이렇게 해결 합니다 ^ ^ 준비물 : 닭 가슴살 단호박 고구마 파프리카 피망 양파 참기름 소금 후추 우선 닭 가슴살 과 단호박 고구마 를 깎 뚝 썰 기 혹은 대충 ~~ 써 시 구요 닭 가슴 살 은 참기름 소금 후추 로 양념 은 만드신 후 에 간 이 배 도록 조금 잇 다가 단호박 먼저 넣 고 볶 으세요 ( 해 본 결과 단호박 이 잘 안 익 더라구요 . ㅠㅠ ) 그리고 조금 있 다가 고구마 랑 닭 가슴살 을 볶 으신 후 에 다 익 었 다 싶 을 때 피망 파프리카 양파 를 넣 어 주 세요 이건 물 로 부 로 컬 리 도 좋 고 노랑 파프리카 도 좋 고 ~ ㅋㅋ 집 에 있 는 거 쓰 면 되 겠 죠 ^ ^ 그렇게 해서 알 막 게 익히 면 완성 ! ! 피망 과 파프리카 는 다 익 었 을 ? ? 넣 고 조금 만 볶 으세요 ! ! ㅎㅎㅎ 이렇게 먹 으면 정말 칼로리 도 별로 안 높 고 좋 답니다 ~ ㅎㅎㅎ 닭 가슴살 만 그냥 먹 으면 퍽퍽 하 니깐 다른 요리 와 함꼐 곁들여 먹 는 거 ! ! 너무 좋 은 거 같 아요 ㅋㅋ 공유 하 기 글 요소