식초 가 다이어트 에 도움 이 되 는 것 맞 아요 . 근데 식초 보다 는 아미노산 이 10 배 이상 많 다는 흑초 가 다이어트 에 휠씬 좋 다고 하 네요 . 일본 에서 다이어트 에 인기 있 다는 바나나 흑초 나 김아중 이 s 라인 을 만들 어 준 2 년 숙성 현미 흑초 인 가 꾸이 다 2 년 숙성 현미 흑초 를 권합니다 . 숙성 기간 이 길 면 다이어트 에 도 더 좋 다고 하 네요 ^---^ 바나나 흑초 하 고 가 꾸이 다 2 년 숙성 현미 흑초 하 고 반반 씩 섞 어서 물 을 섞 어 먹 는 것 도 좋 아요 ~~ 하루 에 3 번 정도 꾸준히 먹 으면 확실히 효과 는 있 어요 ^-----^ 뿐 만 아니 라 피로 회복 에 도 아주 좋 더군요 . 관련 자료 옮겨 드리 니 어느 정도 도움 이 될 것 입니다 . 자료 내용 처럼 원 푸드 다이어트 는 추천 되 지 않 습니다 . 식초 의 좋 은 성분 으로 건강 을 위해 복용 한다고 생각 하 십시오 . 1 . 다양 한 식초 의 종류 와 마시 는 법 효능 * 감식초 감식초 는 포도당 과 과당 , 비타민 A 와 C , 아미노산 이 풍부 하 게 함유 된 감 을 주성분 으로 해서 만든다 비 만 고혈압 등 성인병 예방 과 피부 미용 등 에 좋 은 효과 를 내 는 것 으로 알려져 있 다 건강 을 위해서 마시 는 감식초 는 하루 2 - 3 회 약 30 CC 정도 를 마시 거나 감식초 를 냉수 . 우유 . 꿀물 . 과일 쥬스 등 에 1 : 3 비율 로 회석 하 여 마시 면 좋 다고 한다 * 포도 식초 포도 식초 는 각종 유기산 칼륨 철분 등 무기 물질 이 풍부 해서 소화 를 촉진 시켜 주 고 피부 미용 이나 변비 예방 등 의 효과 를 볼 수 있 다고 한다 * 매실 식초 매실 은 그 자체 만 으로 도 신맛 을 내 는 조미료 로 사용 되 기 때문 에 식초 재료 로 는 더없이 잘 어울린다 매실 의 신맛 은 구연산 의 신맛 인데 피로 회복 에 특히 좋 다고 한다 * 기타 식초 들 양파 식초 는 양파 고유 의 달콤 하 고 톡 쏘 는 듯 한 향 이 양파 식초 의 특징 이 다 유자 로 만든 유자 식초 국산 마늘 을 섭씨 32 도 에서 발효 시켜 만든 마늘 식초 복숭아 를 원료 로 한 복숭아 식초 는 산도 가 높 다 색상 과 향기 가 뛰어나 다 마시 는 법 요구르트 . 우유 . 꿀 . 과실주 . 냉수 . 등 과 식초 를 섞 을 때 는 역겹 지 않 고 부드럽 게 마실 수 있 는 정도 의 산도 를 지니 도록 비율 을 맞추 어 무리 하 지 않 게 마시 는 것 이 좋 다 또한 한꺼번에 많이 마시 는 것 보다 는 몸 의 상태 를 봐 가 면서 양 을 조절 해서 적당 하 게 마셔야 효과 를 볼 수 있 다 2 , 3 효과 는 사람 마다 틀 립니 다 . 이런 재료 가 필요 해요 흰 우유 200 ml 1 팩 , 감식초 ( 또는 일반 식초 ) 3 큰 술 , 꿀 얼음 약간 씩 1 분량 의 우유 와 식초 를 준비 한다 . 2 준비 한 우유 팩 의 여 밈 부분 을 모두 오픈 한다 . 3 ② 의 우유 에 식초 를 1 큰 술 씩 넣 으며 재빨리 섞 는다 . 이렇게 하 면 끈적 한 점액 이 생겨 마치 마시 는 요구르트 처럼 된다 . 맛 도 달 지 않 은 플레인 요구르트 와 비슷 하 다 . 4 식초 냄새 가 나 먹 기 힘들 다면 꿀 을 조금 탄다 . 그 밖 에 얼음 을 넣 어 마셔 도 좋 고 냉동실 에 얼려 셔벗 으로 만들 어 먹 어도 좋 다 . 이렇게 먹 었 어요 아침 은 평소 식사량 의 반 만 먹 고 우유 식초 한 잔 을 마신다 . 점심 은 과식 하 지 않 는다 . 저녁 은 먹 지 않 거나 ⅓ 만 먹 고 우유 식초 한 잔 을 마신다 . 이걸 마시 면 왜 살 이 빠질까 ? 지방 배설 작용 식초 는 몸속 의 콜레스테롤 이나 중성 지방 을 배설 시키 는 작용 을 해 주 어 비 만 방지 에 효과 적 이 다 . 게다가 영양가 가 높 은 우유 와 함께 마시 면 흡수율 도 높 아 질 뿐 아니 라 피로 회복 에 도 좋 다 . 변비 에 탁월 한 효과 우유 식초 는 장내 균 의 작용 을 활발 하 게 하 고 변통 을 촉진 하 는 작용 을 한다 . 때문 에 변비 에 효과 적 . 변비 가 해결 되 면 피부 도 좋 아 지 고 자연 스럽 게 살 도 빠진다 . 부기 방지 로 날씬 하 게 우유 식초 는 체내 노폐물 을 배출 하 는 효과 가 있 다 . 또한 체액 의 양 을 조절 해 노폐물 을 배출 하 고 부기 를 방지 해 준다 이런 사람 은 주의 ! 1 우유 알레르기 체질 은 NO 한 조사 통계 에 따르 면 한국 사람 의 50 % 이상 이 우유 를 소화 할 수 있 는 유당 분해 효소 가 없 다고 한다 . 유당 분해 효소 가 없 는 사람 들 이 우유 를 마실 경우 우유 알레르기 를 일으켜 설사 나 복통 이 올 수 있 다 . 우유 를 마시 고 조금 이 라고 설사 를 하 거나 속 이 울렁거리 면 이 다이어트 가 맞 지 않 다 . 2 위 염 , 위궤양 엔 NO 식초 에 는 무려 60 여 종이 넘 는 산 들 이 들 어 있 다 . 이러 한 산 들 이 몸 에 들어갈 경우 위염 , 위궤양 , 신물 이 자주 넘어오 는 사람 들 에게 부작용 을 일으킬 수 있 으며 우유 역시 위산 을 분비 하 는 작용 을 하 기 때문 에 우유 식초 를 먹 고 속 이 쓰리 다거나 배 가 아프 다면 이 다이어트 와 는 맞 지 않 다 . 3 소양인 체질 은 NO 한국 사람 중 소양인 이 차지 하 는 비율 은 30 % 정도 인데 소양인 체질 일 경우 우유 식초 다 어 이 트 를 피하 는 것 이 좋 다 . 또 , 자기 전 에 는 속 에 부담 이 될 수 있 으니 우유 식초 를 마시 지 않 는 게 좋 다 ◆ 우유 식초 다이어트 - 간단 한 다이어트식 으로 인기 ‘ 우유 식초 ’ 다이어트 는 값 도 저렴 하 고 만들 기 도 쉬워서 인기 를 모은다 . 말 그대로 우유 와 식초 만 섞 어 마시 면 되 는 간단 한 다이어트식 으로 선풍 을 일으키 고 있 다 . 11 월 초 SBS - TV 의 신 개념 건강 프로그램 ‘ 약 이 되 는 TV ’( 이제 권 ㆍ안인배 연출 ) 에서 다이어트 비법 으로 소개 한 이후 큰 인기 를 몰 고 있 다 . 그러나 우유 식초 다이어트 의 실제 효과 에 대해서 는 의학 계 내부 에 논란 이 많 다 . 일반 적 으로 “ 우유 를 많이 섭취 하 는 사람 은 적 게 먹 는 사람 에 비해 비 만 확률 이 낮 아 진다 ” 고 알려져 있 으나 , 이견 도 만만찮 다 . 미소 인 강남 한의원 의 김오곤 원장 은 “ 우유 는 콜레스테롤 이 높 은 식품 이 라 다이어트 효과 를 기대 하 기 어렵 다 ” 고 말 했 다 . 더 큰 함정 은 ‘ 마음껏 먹 으면서 살 을 뺀다 ’ 는 환상 을 심 어 주 는 데 있 다 . 강남 베스트 클리닉 권혜 석 ( 가정 의 학과 ) 원장 은 “ 살 을 단숨에 빼 겠 다는 욕심 에 영양가 가 높 은 우유 를 과도 하 게 마시 다 보 면 ‘ 칼로리 과잉 ’ 이 되 기 쉽 다 ” 고 꼬집 었 다 . 가장 심각 한 문제 는 부작용 이 적 지 않 다는 점 이 다 . 유당 분해 효소 가 적 은 우리나라 사람 들 에게 는 우유 가 체질 적 으로 맞 지 않 는 경우 가 많 아 ‘ 우유 알레르기 ’ 가 일어나 기 쉽 고 , 우유 와 식초 의 산 이 위 를 자극 해 속 쓰림 등 을 유발 할 수 있 기 때문 이 다 . 김 원장 은 “ 우유 식초 는 산 성분 에 의한 자극 이 있 어 위염 이나 위궤양 , 신물 이 자주 넘어오 는 사람 은 특히 삼가 야 하 는 요법 ” 이 라고 지적 했 다 . 공유 하 기 글 요소