뱃살 빼 기 에 도 효과 적 인 장 운동 사람 들 은 대부분 장 을 변 만드 는 곳 으로 만 인식 한다 . 때문 에 설사 나 변비 만 없 으면 장애 문제 가 없 다고 믿 는다 . 하지만 오염 된 먹거리 에 둘러싸여 사 는 요즘 시대 에 는 튼튼 한 장 을 유지 하 기 가 쉽 지 않 다 . 몸 에 필요 한 영양분 을 흡수 하 고 , 독소 를 배출 하 는 장 원래 의 기능 을 유지 하 기 위해서 는 장 의 힘 을 길러 주 는 것 이 중요 하 다 . 평소 장 기능 에 도움 을 주 는 요가 동작 과 복근 강화 운동 을 꾸준히 하 면 변비 예방 에 도 도움 이 되 고 뱃살 을 빠지 는 다이어트 효과 도 기대 할 수 있 다 .