알 고 먹 으면 더 맛있 다 - 미더덕 미더덕 은 요즘 4 월 부터 7 월 까지 가 성수기 이 다 . 미더덕 은 아주 작 은 멍게 의 한 종류 로 생각 하 면 된다 . 미더덕 은 다이어트 에 도움 이 많이 되 는 데 100 g 당 열량 이 23 칼로리 밖에 안 되 며 , 콜레스테롤 도 21 mg 밖에 되 지 않 으며 , 수분 이 93 % 가까이 된다 . 또한 비타민 e 와 엽산 , 비타민 c , 비타민 b 2 , 철분 등 이 골고루 들 어 있 어 다이어 트시 피부 미용 에 도 도움 을 준다 . 엽산 은 임 신전 에 꾸준히 먹 으면 엽산 부족 으로 인한 신경 계 기형아 출산 과 조산 을 예방 할 수 있 기 때문 에 미더덕 이 임 신전 에 3 개월 전 부터 먹 는 것 이 좋 다 . 단 , 나트륨 이 야채 나 과일 보다 훨씬 많 으므로 짜 게 먹 지 않 도록 주의 해야 하 며 , 짜 게 먹 을 경우 몸 이 붓 기 때문 이 다 . 미더덕 은 특히 콩나물 과 함께 먹 는 것 이 영양 과 맛 에서 제격 인데 , 그 이유 는 미더덕 에 는 비타민 c 가 들 어 있 기 는 하 지만 소량 이 며 , 콩나물 에 는 비타민 c 가 충분 하 며 또 한 콩나물 의 씹히 는 촉감 과 미더덕 의 톡 터지 는 미각 이 어울리 기 때문 이 다 . 이승남 / 강남 베스트 클리닉 원장 공유 하 기 글 요소 사업자 정보 표시 | | | 사업자 등록 번호 : -- | TEL : -- | 사이버 몰의 이용 약관 바로 가 기