우리 가 잠자리 에 들 면 서서히 1 단계 수면 에 접어들 고 이후 2 , 3 , 4 단계 로 진행 되 면서 그 깊이 가 더해진다 . 흔히 1 단계 와 2 단계 의 수면 을 얕 은 잠 이 라고 하 는데 , 3 단계 와 4 단계 의 깊 은 잠 을 위한 워밍업 정도 로 이해 하 면 되 겠 다 . 이렇게 4 단계 의 수면 이 끝나 면 드디어 렘 수면 이 시작 된다 .