셀프 이미지 , 건강 하 세요 ? 자기 혐오 로 성형 3 번 한 여고생 셀프 이미지 교정 치료 후 좋 아 져 고등학교 3 학년 인 김모양 은 지난 1 년 간 세 번 성형 수술 을 받 았 다 . 또 1 년 전 부터 일 주일 에 서 너 번 씩 치과 에 다닌다 . 자기 얼굴 이 혐오 스럽 고 입 냄새 가 심해 남 들 이 자신 을 피한다고 생각 하 기 때문 이 다 . 김양 부모 는 “ 2 년 전 친구 로부터 ‘ 못생긴 애 가 입 냄새 도 심하 냐 ’ 는 말 을 듣 고 부터 우울증 증상 과 함께 외모 에 과도 하 게 집착 하 게 됐 다 ” 며 “ 정신과 에서 ‘ 셀프 이미지 ( self - image ) ’ 를 교정 하 는 치료 를 받 은 뒤 조금 씩 좋 아 지 고 있 다 ” 고 말 했 다 . 자신 의 얼굴 이나 몸매 , 학습 이나 업무 수행 능력 에 과도 한 열등감 을 갖 고 있 는 사람 은 ‘ 셀프 이미지 ’ 를 점검 해 볼 필요 가 있 다 . 마른 편 인데 도 스스로 뚱뚱 하 다는 셀프 이미지 를 갖 고 있 는 사람 은 끼니 를 굶 어 가 며 살 을 빼 려고 한다 . 학습 이나 업무 능력 이 탁월 한 사람 도 자신 이 무능 하 다는 셀프 이미지 를 갖 고 있 으면 성과 를 제대로 못 낸다 . 셀프 이미지 가 심하 게 왜곡 되 면 불안 장애 등 정신 이상 에 시달리 거나 몸 에 도 심각 한 문제 를 불러올 수 있 다 . 셀프 이미지 왜곡 으로 인한 대표 적 인 증상 은 신체 특정 부위 를 혐오 하 는 ‘ 신체 이 형 장애 ( body dysmorphic disorder ) ’ 다 . 피부 가 너무 창백 하 다거나 , 코 가 지나치 게 길 다고 생각 하 는 등 외모 에 집착 하 면서 괴로워한다 . 하루 에 수 십 번 씩 거울 을 들여다보 고 심한 경우 자 해도 한다 . 자신 의 몸 에서 지독 한 냄새 가 난다고 생각 하 기 도 한다 . 이런 사람 들 은 외출 을 두려워 해 사회생활 을 잘 못 하 며 , 성형수술 에 과도 하 게 집착 하 기 도 한다 . 단국 대 병원 신경 정신 과 백기청 교수 는 “ 미국 의 경우 성형외과 를 찾 는 환자 의 2 ~ 5 % 가 이런 장애 를 갖 고 있 는 사람 들 로 , 여러 차례 성형 수술 을 하 고 도 만족 하 지 못해 자살 을 하 는 사례 도 보 고 돼 있 다 ” 고 말 했 다 . 요즘 청소년 들 이 다이어트 에 과도 하 게 집착 하 는 것 도 셀프 이미지 의 왜곡 때문 이 란 설명 도 있 다 . 보건복지부 와 고대 안산 병원 신철 교수 팀 이 초 · 중 · 고 여학생 2891 명 을 대상 으로 조사 한 결과 정상 체중 인데 도 다이어트 를 하 고 있 는 여학생 이 42 . 1 % 였으며 , 몸매 에 대한 집착 때문 에 식사 에 대한 거 부감 을 보이 는 여학생 도 10 . 9 % 나 됐 다 . 서울 마음 과 마음 식이 장애 클리닉 이정현 원장 은 “ 대다수 의 여학생 들 이 마른 여성 모델 들 과 자신 을 비교 , 부정 적 인 셀프 이미지 를 갖 고 있 다 ” 며 “ 특히 엉덩이 나 허벅지 에 살 이 많이 찌 는 청소년기 에 자신 의 몸매 에 대한 부정 적 감정 을 갖 기 쉽 다 ” 고 말 했 다 . 셀프 이미지 는 학습 과 업무 능력 에 도 결정 적 인 영향 을 미친다 . 미국 캘리포니아 대 심리학 과 로버트 로젠탈 박사 가 초등 학교 에서 무작위 로 20 % 의 아이 를 선발 해 교사 에게 “ 이 아이 들 의 지적 발달 이 급상승 할 것 이 다 ” 라고 말 하 고 , 8 개월 후 이 아이 들 의 20 % 의 학업 성 취도 를 테스트 한 결과 다른 아이 들 보다 높 게 측정 됐 다 . 서울대 심리학 과 곽금주 교수 는 “ 긍정 적 셀프 이미지 는 성장기 아이 는 물론 이 고 성인 의 학업 및 업무 성취도 도 높여준다 ” 고 말 했 다 . 셀프 이미지 왜곡 이 지나친 경우 정신 과 치료 가 필요 하 다 . 약물 치료제 로 는 주로 ‘ 세로토닌 재흡수 차단제 ’ 가 쓰인다 . 이 약 은 만족 스런 감정 을 느끼 게 하 는 물질 인 세로토닌 이 뇌 에서 줄어들 지 않 게 한다 . 상담 치료 도 매주 중요 하 다 . 환자 의 신체 특정 부위 가 이상 한 것 이 아니 라 셀프 이미지 가 왜곡 된 것 이 라고 반복 해서 가르쳐 주 는 치료 다 . 가족 이나 친구 등 주변 사람 들 의 애정 어린 조언 도 치료 에 도움 이 된다 . / 심재훈 헬스 조선 기자 jhsim @ chosun . com ※ 이 기사 의 취재 · 작성 에 는 이준희 · 이태경 헬스 조선 인턴 기자 ( 연세대 원주 의 과 대학 본과 4 년 ) 가 참여 했 습니다 . 셀프 이미지 향상 법 · 자신 에 대한 부정 적 인 생각 을 중단 하 기 위해 노력 하 라 · 완벽 하 기 보 다는 성취 하 는 것 에 초점 을 맞춰라 · 실수 했 을 때 , 더 큰 실수 를 막 기 위한 훈련 을 했 다고 생각 하 라 · 새로운 것 을 시도 하 라 · 목표 를 세워라 · 당신 이 기획 한 것 에 대해 자부심 을 가져라 · 사회 에 공헌 할 수 있 는 것 이 무엇 인지 생각 하 라 · 재미있 는 것 을 찾 아라 · 자신 이 하 는 일 을 자랑 스럽 게 생각 하 되 과시 하 지 는 말라 · 자신 의 숨겨진 능력 을 믿 어라 · 이겨 도 좋 고 져 도 좋 다고 생각 하 라 · 무슨 일 을 하 기 전 ‘ 나 는 할 수 있 다 ’ 라고 생각 하 라 · 흑백 논리 를 버려라 · 생각 이 복잡 해 지 면 가족 이나 친구 의 도움 을 구하 라 · 현실 적 인 체중 감량 목표 와 계획 을 세워라 · 체중 감량 에 대한 부담감 을 버리 고 즐겁 게 운동 하 라 공유 하 기 글 요소