﻿ 포만감 높 으면서 부피 는 작 은 간식 들 추천   일 을 하 다 보 면 배 가 고픈 경우 가 종종 있 죠 . 간식 이 버릇 이 되 면 살찌 는 지름길 이 지만 건강 한   간식 을 가끔 먹 으면 식사량 을 줄일 수 있 고 업무 효율 도 올라가 요 . 그래서 오늘 은 휴대 도 간편 하 고 포만감 은 높 은 간식 들 을 추천 해 볼게요 . 첫 번 째 는 견과 류 에 요 . 호두 , 캐슈 넛 , 아몬드 , 피스타치오 , 땅콩 등 견과 류 는 종류 가 무척 많 아요 . 그만큼 다양 한 영양소 를 가지 고 있 고 건강 에 도   좋 으면서 포만감 은 높 고 , 다이어트 에 도 도움 이 되 는 만능 간식 이 랍니다 . 다음 은 떡 을 추천 드려요 . 떡 은 주로 쌀 로 만드 는데요 ~ 그래서 탄수화물 이 풍부 해요 . 탄수화물 을 줄이 자는 이야기 도 있 지만 3 대 영양소 인 만큼 안 먹 고 살 순 없 어요 . 에너지 를 내게 해 주 면서 포만감 도 굉장히 높 아서   밥 대신 먹 어도 좋 답니다 .   마지막 은 초코 바 에요 . 초콜렛 하 면 건강 에 좋 지 않 다는 인식 이 있 지만 요즘 다이어트 바 같 은 것 들 도 다 초 코바 형식 으로 나오 죠 . 너무 많이 먹 지만 않 으면   견과 류 나 초코 로 인해 든든 함 을 느낄 수 있 는 게 초코 바 에요 !