10 대 에 다이어트 를 하 는 것 은 무리 일까요 ? 다이어트 의 정확 한 의미 는 식이 조절 . 식이 조절 이 란 칼로리 와 영양소 를 목적 에 따라 조절 하 는 것 을 말 하 는 데 10 대 의 다이어트 는 특히 영양소 를 골고루 섭취 하 도록 신경 써야 합니다 . 한창 영양 을 충분히 섭취 해야 할 나이 에 다이어트 라니 ? 하 고 10 대 에 다이어트 하 는 것 을 부정 적 으로 생각 하 는 엄마 들 과 많이 만나 게 됩니다 . 그러나 적당 한 칼로리 제한 과 신체 컨디션 조절 은 성장 이나 영양 흡수 에 있 어 몸 을 최적 의 상태 로 만들 어 줍니다 . 비만 한 몸 보다 는 적당 한 다이어트 가 오히려 성장 발달 이나 신체 컨디션 유지 에 더 도움 이 된다는 얘기 . 체중 증가 는 대략 적 으로 여자 는 11 ~ 13 세 에 가장 급격히 일어나 고 그 다음 부터 는 주춤 해집니다 . 남자 는 14 ~ 15 세 에 가장 많이 증가 합니다 . 대체로 연간 체중 이 4 ~ 6 kg 정도 증가 하 는 것 이 일반 적 입니다 . 정지행 한 의학박사 공유 하 기 글 요소