아이 를 크 게 키우 고 싶 다면 주목 하 자 . 돈 안 들이 고 쉽 게 아이 키 를 키울 수 있 는 방법 이 바로 여기 에 있 으니 말 이 다 . 아이 성장 의 열쇠 를 쥐 고 있 는 성장점 의 위치 와 성장점 자극 법 을 소개 하 니 제대로 배워서 오늘 부터 실행 에 옮겨 보 자 . 엄마 가 조금 만 더 관심 을 가지 고 노력 하 면 우리 아이 의 팔 · 다리 가 길 어 진다 . 뼈 의 길이 를 늘이 는 방법 키 가 자란다는 것 은 뼈 의 길이 가 길 어 지 는 것 을 의미 한다 . 즉 , 우리 몸 을 지탱 해 주 는 다리 와 척추 , 목 등 의 뼈 와 함께 주변 의 근육 이 길 어 지 는 것 이 다 . 키 가 자라 기 위해서 는 앞서 말 한 뼈 의 길 이 성장 을 유도 하 는 성장점 이 자극 되 어야 하 는데 , 이러 한 역할 을 하 는 것 이 바로 운동 이 다 . 운동 은 뼈 의 성장점 을 자극 하 는 동시 에 뼈 와 근육 의 길 이 성장 에 중요 한 역할 을 하 는 단백질 의 합성 을 촉진 시킨다 . 따라서 규칙 적 인 운동 으로 꾸준히 뼈 와 성 장판 을 자극 해 주 면 성 장판 이 닫히 는 시기 를 늦춰 주 어 키 가 보다 잘 자랄 수 있 게 해준다 . 뼈 의 길 이 성장 을 유도 하 는 또 다른 방법 에 는 한 의학 에서 의 경혈 지압 을 통한 성장점 자극 이 있 다 . 손가락 을 이용 해 가정 에서 손쉽 게 할 수 있 는 이 자극 법 은 일상 속 에서 꾸준히 지압 해 주 는 것 만 으로 도 기혈 순환 을 도와 성장 호르몬 의 분비 를 촉진 시켜준다 . 3 초 에서 5 초 정도 성장점 을 지그시 누르 고 다시 지그시 힘 을 빼 는 것 을 기본 으로 하 는 이 방법 은 8 ~ 10 회 정도 를 반복 하 여 실시 하 되 아이 의 연령 에 따라 힘 의 강도 를 조절 해 주 면 된다 . 우리 몸 에 숨 어 있 는 성장점 은 바로 이 곳 1 . 용천 ( 湧泉 ) 용천 은 ‘ 생명 의 샘 이 솟 는 곳 ’ 이 란 뜻 이 다 . 발가락 을 구부렸 을 때 둘째 발가락 과 셋째 발가락 사이 에서 발바닥 중심 쪽 으로 내려와 ㅅ 자 모양 으로 오목 하 게 들어간 곳 이 바로 용천 이 다 . 한 손 으로 아이 의 발등 을 받치 고 엄지손가락 으로 용천 을 지그시 누르 고 힘 을 빼 면서 가볍 게 문질러 주 자 . 2 . 태충 ( 太衝 ) 발목 을 향해 발등 을 누르 며 올라가 다 보 면 박동 이 느껴 지 는 부분 ( 첫 번 째 발가락 과 두 번 째 발가락 이 맞닿 는 부분 에서 2 ~ 3 cm 위쪽 ) 이 있 는데 이곳 이 태충 혈 이 다 . 성장 호르몬 의 분비 를 촉진 시켜 뼈 의 성장 에 도움 을 주 며 , 특히 과도 한 스트레스 로 인해 성장 호르몬 분비 가 저하 된 경우 이곳 을 자극 해 주 면 좋 다 . 3 . 곤륜 ( 崑崙 ) 바깥 복사뼈 바로 뒤쪽 에 움푹 들어간 곳 이 곤륜 이 다 . 종아리뼈 와 정강이뼈 아래쪽 성 장판 과 맞닿 아 있 어 이 부위 의 성장 에 도움 을 준다 . 4 . 태계 ( 太 谿 ) 발 의 안쪽 복사뼈 의 뒷부분 에 있 는 태계 는 만졌 을 때 동맥 의 박동 이 느껴 지 는 곳 으로 ‘ 중요 한 큰 계곡 ’ 이 라는 뜻 이 다 . 곤륜 과 마찬가지 로 종아리뼈 와 정강이뼈 와 맞닿 아 있 기 때문 에 양 손 을 이용 해 복사뼈 주위 를 가볍 게 원 을 그리 면서 문질러 주 면 좋 다 . 5 . 현종 ( 懸 鐘 ) 바깥쪽 복사뼈 에서 위쪽 으로 5 cm 올라간 부위 이 다 . 손 전체 를 이용 하 여 가볍 게 허벅지 에서 발 까지 전체 적 으로 주물러 주 자 . 6 . 내 · 외슬 안 ( 內 · 外 膝 眼 ) 무릎 뼈 바로 아래 양쪽 으로 움푹 들어간 부분 의 중앙 으로 안쪽 이 내 슬 안 , 바깥쪽 이 외슬 안 이 다 . 성 장판 이 모여 있 는 곳 으로 이곳 을 자극 해 주 면 긴 다리 를 만들 수 있 으며 , 무릎 주위 의 기혈 순환 을 원활 하 게 해 주 어 무릎 과 하체 의 힘 을 길러 줄 수 있 다 . 양 엄지손가락 을 이용 해 내 슬 안 과 외슬 안 을 동시 에 지그시 누르 고 원 을 그리 듯 문질러준다 . 7 . 족삼리 ( 足 三里 ) 외슬 안 으로 부 터 아래쪽 으로 5 cm 정도 떨어진 부분 인데 , 종아리뼈 와 정강이뼈 의 위쪽 성 장판 이 이곳 에 있 다 . 8 . 위중 ( 委中 ) 무릎 뼈 뒤쪽 에 있 는 주름 의 가운데 부분 이 다 . 넓적다리뼈 와 종아리뼈 , 정강이뼈 의 성장 과 성 장판 자극 에 도움 을 준다 . 9 . 곡지 ( 曲 地 ) 팔꿈치 관절 을 구부리 면 바깥쪽 에 주름 이 잡히 는데 이 주름 이 끝 나 는 지점 이 곡지 이 다 . 곡지 를 자극 하 면 대장 의 기능 을 좋 게 해준다 . 엄지손가락 을 이용 해 곡지 를 가볍 게 반복 하 여 눌러 준 후 가볍 게 문질러준다 . 10 . 중완 ( 中脘 ) 배꼽 과 명치 의 중간 부분 . 위장 기관 이 위치 한 부위 로 위장 의 운동 을 촉진 시키 기 때문 에 이 곳 을 자극 하 면 구토 나 소화 불량 에 효과 가 있 다 . 11 . 천추 ( 天樞 ) 배꼽 을 중심 으로 좌우 로 1 ~ 2 cm 떨어진 부분 . 대장 의 기 가 모이 는 곳 으로 천추 를 자극 하 면 배변 기능 이 좋 아 지 고 장내 염증 을 예방 해 주 는 효과 가 있 다 . 12 . 승부 ( 承 扶 ) 엉덩이 와 다리 가 만나 는 부위 로 엉덩이 맨 아래쪽 접히 는 곳 의 중앙 이 다 . 주위 에 넓적다리뼈 의 성 장판 이 있 기 때문 에 승부 를 자극 하 면 넓적다리뼈 의 성장 에 도움 이 된다 . 승부 를 찾 아 양 엄지손가락 을 이용 하 여 지그시 누르 고 가볍 게 문질러준다 . 13 . 요안 ( 腰眼 ) 반듯 하 게 섰 을 때 허리 와 엉덩이 사이 에 움푹 들어간 곳 이 다 . 이곳 의 자극 은 골반 과 척추 가 연결 되 는 부위 로서 성 장판 이 있 어 뼈 의 성장 을 촉진 시킬 수 있 으며 , 신장 의 기 를 보강 하 여 허약 한 체질 을 개선 하 는 효과 가 있 다 . 14 . 환도 ( 環 跳 ) 척추 의 꼬리 에서 골반 뼈 바깥쪽 으로 3 분 의 2 정도 의 위치 에 움푹 들어간 곳 이 다 . 환도 의 자극 은 허리 의 힘 을 키워 주 기 때문 에 꼿꼿 한 허리 를 만들 어 주 며 , 다리 와 도 연결 되 기 때문 에 하체 의 힘 을 키워 주 고 다리 를 곧 게 만들 어 준다 . 잊 지 말 자 ! 8 가지 키 크 는 생활 습관 하나 , 항상 올바른 자세 로 앉 도록 노력 하 고 , 30 분 이상 같 은 자세 를 유지 하 지 말 아야 한다 . 둘 , 다리 를 구부리 고 앉 으면 혈류 순환 에 방해 가 되 기 때문 에 되 도록 곧 게 펴 고 앉 는 것 이 좋 다 . 셋 , 편식 은 금물 이 다 . 모든 음식 을 골고루 먹 게 한다 . 넷 , 매일 스트레칭 과 마사지 를 통해 성 장판 을 자극 해 주 고 유연 성 을 기른다 . 다섯 , 하루 8 시간 이상 숙면 을 취하 게 한다 . 울 거나 짜증 내 지 않 고 기분 좋 게 잠자리 에 들 수 있 도록 만들 어 준다 . 여섯 , 성장 호르몬 은 밤 10 시 부터 새벽 2 시 경 에 가장 왕성 하 게 분비 된다 . 따라서 늦 어도 10 시 에 는 잠자리 에 들 게 하 자 . 일곱 , 정기 적 으로 키 와 체중 을 측정 하 고 , 키 성장 에 나쁜 영향 을 주 는 질병 은 조기 에 찾 아 치료 해 준다 . 여덟 , 항상 아이 를 즐겁 게 해줘서 스트레스 를 받 지 않 도록 해준다 . 성장 에 도움 을 주 는 운동 vs 방해 가 되 는 운동 온 몸 을 쭉쭉 늘려 주 는 스트레칭 체조 나 줄넘기 , 수영 , 농구 , 배드민턴 치 기 , 가벼운 조깅 등 은 관절 의 근육 을 풀 어 주 고 성 장판 을 적당히 자극 해 주 기 때문 에 성장 에 많 은 도움 을 줄 수 있 다 . 하지만 유도 나 레슬링 , 역도 , 마라톤 이나 헬스 처럼 무거운 기구 를 들 거나 팔 다리 근육 을 무리 하 게 사용 하 는 운동 은 근육 을 과도 하 게 긴장 시키 기 때문 에 성 장판 에 혈액 공급 을 방해 한다 . 따라서 이러 한 운동 은 아이 들 의 성장 에 도움 을 줄 수 없 다 . 전 세계 60 여 개국 에서 각광 받 는 세포 영양식 。 1 : 1 책임 다이어트 제 실시 。 허 벌라 이프 전문 쇼핑몰 오 바디 ™ http : / / ohbody . com 공유 하 기 글 요소