문지르 기 무릎 을 손바닥 으로 감싸 원 을 그리 듯 아래 서 위 로 쓸 어 올려 준다 . 혈액 과 림프 순환 을 촉진 시켜 노폐물 배출 을 돕 기 때문 에 무릎뼈 가 작아진다 . 문지르 기 무릎 을 손바닥 으로 감싸 원 을 그리 듯 아래 서 위 로 쓸 어 올려 준다 . 혈액 과 림프 순환 을 촉진 시켜 노폐물 배출 을 돕 기 때문 에 무릎뼈 가 작아진다 . 누르 기 무릎 을 살짝 구부리 고 엄지손가락 은 무릎뼈 위 를 , 좌우 네 손가락 은 무릎 뒤 우묵 하 게 파인 곳 을 꽉 눌러 준다 . 림프절 이 모인 곳 을 직접 자극 해 무릎 을 날씬 하 게 조여 주 는 효과 가 있 다 . 공유 하 기 글 요소