과학 적 연구 는 의지력 이 근육 과 비슷 하 다는 것 을 보여 줍니다 . 우리 가 하루 종일 뛸 수 없 듯이 , 의지력 또한 하루 종일 유지 되 지 않 습니다 . 동기 의 정도 는 밀물 과 썰물 처럼 하루 에 도 몇 번 씩 왔 다 갔 다 하 는데 , 스탠퍼드 대 비제이 포그 교수 는 이 원리 를 동기 파동 ( Motivation Wave ) 이 라고 정의 하 고 설명 해요 .