톳 밥 ( 4 인분 ) 재료 : 건조 톳 2 큰 술 ( 1400 원 ) , 불린 쌀 2 공기 , 소금 약간 , 레몬 1 조각 양념장 : 간장 3 큰 술 , 조선간장 1 큰 술 , 참기름 1 큰 술 , 미림 1 / 2 큰 술 , 통깨 1 / 2 큰 술 , 다진 청홍 고추 1 개 씩 톳 1400 원 + 일반 재료비 350 원 = 1750 원 만드 는 법 : 1 . 건조 톳 을 물 에 5 분 정도 불려서 건져 준다 2 . 쌀 을 미리 불려 준 다음 건져 준다 3 . 불린 쌀 2 공기 에 톳 을 넣 어 주 고 소금 을 넣 어 불 2 공기 와 함께 밥 을 완성 한다 4 . 양념장 을 만든다 5 . 밥 이 완성 되 면 밥통 뚜껑 을 연후 레몬 1 조각 을 넣 어 주 고 다시 뚜껑 을 닫 아 준다 6 . 먹 기 전 에 그릇 에 담 아 주 고 양념장 과 함께 먹 는다 톳 을 시장 에서 1 되 에 7000 원 주 고 샀 다 건조 시키 니까 물컵 으로 2 컵 정도 가 나왔 는데 한참 을 먹 을 수 가 있 을 것 같 다 밥 을 짓 고 나 서 뚜껑 을 열 면 바다 냄새 가 무척 많이 난 다 이럴 땐 레몬 을 한 조각 솥 에 넣 어 두 었 다가 뚜껑 을 다시 열 면 바다 비린내 가 사라지 게 된다 그리고 양념장 과 김치 와 함께 먹 으면 그 맛 이 정말 좋 다 톳 의 효능 톳 은 꾸준히 섭취 하 면 몸 에 열 이 많 아 자주 얼굴 이 달아오르 거나 어지럽 고 뒷목 이 당기 는 사람 들 에게 좋 다 . 그리고 사소 한 일 에 도 짜증 을 잘 내 는 사람 이나 우울증 증상 가운데 하나 인 감정 의 기복 이 심할 때 먹 으면 마음 을 편안 하 게 만들 고 스트레스 를 풀 어 준다 공유 하 기 글 요소