태보 와 식이 요법 으로 다져진 S 라인 ~ 기획 · 김수영 기자 / 사진 · 문형일 ‘ 프리랜서 ’ 완벽 한 8 등신 몸매 로 부러움 을 한 몸 에 받 았 던 미스코리아 출신 탤런트 조향기 ( 28 ) . 1 년 만 에 SBS 드라마 ‘ 무적 의 낙하산 요원 ’ 의 경호원 역 으로 복귀 하 면서 새로운 모습 을 선보이 기 위해 살 을 빼 고 보디라인 을 예쁘 게 만들 었 다 . 평소 에 도 통통 한 볼살 이 콤플렉스 였 던 그 는 이지 적 이 고 차가운 느낌 의 경호원 캐릭터 를 소화 하 기 위해 다이어트 를 시작 하 게 됐 다고 . 몸무게 는 3 kg 밖에 줄지 않 았 지만 매끈 하 고 탄력 있 는 몸 을 만드 는 데 집중 해 건강 하 고 탄력 있 는 S 라인 을 되찾 았 다 . 피트 니스 클럽 에서 하루 도 빠짐없이 유산소 운동 과 근력 운동 , 태보 를 병행 한 그 는 , 태보 는 운동량 이 많 고 스트레칭 효과 도 있 어 보디라인 을 예쁘 게 만드 는 데 효과 적 이 라고 말 한다 . 그 는 드라마 촬영 3 개월 전 부터 는 액션 스쿨 에서 다양 한 무술 동작 을 배웠 는데 유연 하 고 탄력 있 는 몸 을 만드 는 데 많 은 도움 을 받 았 다 . 규칙 적 인 운동 과 함께 매일 아침 두부 와 생과일주스 를 먹 는 것 역시 건강 한 다이어트 의 성공 비결 이 라고 . ▼ 탤런트 조향기 의 다이어트 수칙 01 Food 매일 먹 는 두부 와 아침 에 마시 는 생과일주스 가 건강 비결 다이어트 성공 의 첫 번 째 비법 은 아침 식사 . 바쁜 스케줄 과 불 규칙 한 생활 속 에서 도 아침 을 챙겨 먹 을 수 있 었 던 것 은 어머니 덕분 이 다 . 매일 아침 한식 위주 의 식사 를 챙겨 주 는 것 은 물론 , 제철 과일 을 직접 갈 아 주스 를 만들 어 준다고 . 바나나 , 토마토 등 좋 아 하 는 과일 과 요구르트 를 함께 넣 고 갈 아 마시 면 포만감 은 물론 변비 예방 에 도 효과 적 이 라고 한다 . 시간 이 부족 해 아침 식사 를 못 할 때 는 주스 에 두부 4 분 의 1 개 를 넣 고 갈 아 마신다 . 단백질 이 많 고 칼로리 가 낮 은 두부 는 다이어트 에 좋 은 식 재료 로 생으로 먹 거나 드레싱 , 간장 소스 등 을 넣 어 식사 대용 으로 먹 기 도 한다 . 02 Exercise 하루 2 시간 이상 매일 하 는 태보 와 근력 운동 어릴 적 부터 운동 을 좋아해 안 해 본 운동 이 없 을 정도 라는 그 가 요즘 에 푹 빠진 운동 은 태보 . 팔 · 다리 라인 을 예쁘 게 잡 아 줘 예쁜 몸매 를 만드 는 데 효과 적 이 라고 . 피트 니스 센터 에서 1 시간 정도 유산소 운동 을 한 다음 태보 와 근력 운동 으로 마무리 해 탄력 있 는 몸매 를 만든 다 . 드라마 촬영 전 에 는 액션 스쿨 에 다니 면서 호신술 같 은 무술 도 함께 배웠 다고 . 운동 은 무조건 즐거워야 한다고 믿 는 그 는 , 하 던 운동 이 지겨워 지 면 또 다른 운동 으로 바꿔 가 며 꾸준히 하 는 것 이 효과 적 인 다이어트 비법 이 라고 말 한다 . 03 Beauty 꼼꼼 한 클렌징 과 하루 2 ℓ 물 마시 기 드라마 촬영 이 끝나 자마자 가장 먼저 하 는 것 이 클렌징 티슈 로 메이크업 지우 는 일 . 그 상태 로 집 에 돌아와 꼼꼼히 클렌징 을 한다 . 메이크업 리무 버로 아이 메이크업 을 지우 고 , 클렌징크림 으로 다시 한 번 피부 전체 를 닦 아 낸다 . 마지막 으로 저 자극 폼 클렌징 으로 세안 하 고 나 면 끝 ! 잠 자기 전 에 는 여러 가지 화장품 을 바르 지 않 고 에센스 하나 만 가볍 게 발라 피부 가 숨 을 쉴 수 있 도록 도와 준다 . 피부 를 맑 게 하 는 또 다른 비법 은 매일 많 은 양 의 물 을 마셔 몸속 의 노폐물 을 빼주 는 것 . 대기 시간 이 많 은 드라마 촬영 현장 에서 수시로 물 을 마시 는데 , 하루 에 2 ℓ 이상 은 마시 려고 노력 한다고 . ( 끝 ) 공유 하 기 글 요소