B 형 다이어트 ▶ 균형 잡힌 잡식 형 B 형 다이어트 B 형 이 처음 나타난 곳 은 백인종 과 화교 인종 의 혼혈 이 주거 하 는 인도 등지 였 습니다 . 이 새로운 혈액형 은 유목민 의 특징 을 가집니다 . 기본 적 으로 B 형 은 여러 면 에서 균형 을 잘 잡 고 면역성 이나 소화 기관 도 튼튼 합니다 . 따라서 다양 하 고 풍부 한 재료 를 이용 한 식생활 을 즐길 수 있 습니다 . ▶ Advice Diet 닭고기 는 피하 자 닭고기 에 는 B 형 의 혈액 을 응집 시키 는 레크 틴 이 함유 되 어 있 으므로 가능 한 붉 은 살 이나 , 양고기 등 으로 대체 하 는 것 이 좋 습니다 . 생선 을 즐기 자 생선 류 는 B 형 에게 양질 의 단백질 . 특히 대구 , 고등어 등 지방 이 있 는 원양어 가 좋 습니다 . 밀가루 는 다이어트 의 적 B 형 이 뚱뚱 해 지 는 원인 이 되 는 확실 한 식품 은 옥수수 , 국수 , 땅콩 , 들깨 입니다 . 이 식품 을 밀가루 와 같이 먹 으면 대사 의 효율 이 악화 되 어 제대로 소화 가 되 지 못한 채 지방 으로 축적 됩니다 . 살 을 빼 려고 한다면 밀가루 로 만든 것 은 일체 입 에 대 지 않 는 것 이 무난 합니다 . 적당 한 유제품 을 섭취 하 자 B 형 에게 는 적당 한 유제품 을 섭취 하 면 신진대사 의 균형 이 좋 아지므로 매일 식탁 에 빼놓 지 말 고 올리 는 것 이 좋 습니다 . 다른 사람 과 함께 즐길 수 있 는 운동 이 좋 다 심하 지 않 는 테니스 나 에어로빅 등 적당히 다른 사람 과 함께 즐길 수 있 는 운동 이 이상 적 입니다 . 일 주일 에 세 번 은 심하 게 몸 을 움직일 수 있 는 운동 을 , 일 주일 에 두 번 은 릴렉스 효과 가 있 는 운동 을 하 는 것 이 효과 적 입 니 . 몸 을 따뜻 하 게 하 는 향신료 OK 신진대사 를 활발히 하 기 위해 생강 , 카레 가루 , 고추 등 몸 을 따뜻 하 게 하 는 향신료 를 식사 에 첨가 하 면 좋 습니다 . ▶ CHECK , CHECK 추천 FOOD - 양고기 , 정어리 , 치즈 , 요구르트 , 시금치 , 가지 , 무 , 피망 , 바나나 금지 FOOD - 옥수수 , 땅콩 , 닭고기 , 밀가루 제품 , 토마토 , 참기름 ▶ 주의 하 세요 ! 적당히 하 려는 마음가짐 이 쉽 게 생기 므로 자신 의 페이스 대로 서서히 다이어트 를 실천 하 도록 합니다 . 호기심 이 많 아 정보 에 민감 해서 새롭 게 나온 다이어트 들 에 는 한 번 씩 해 보 고 싶 은 마음 이 강할 수 있 는데 이러 한 마음 을 주의 해야 합니다 . 단기 집중 형 이 라 다이어트 의 효과 가 빨리 나타나 는 것 만큼 요요 현상 도 쉽 게 나타나 므로 다이어트 로 인해 날씬 해진 몸 을 유지 하 는 데 주의 를 기울이 도록 합니다 . 공유 하 기 글 요소