어깨 뒷면 의 라인 을 만드 는 운동 으로서 어깨 관절 만 사용 되 는 1 관절 운동 입니다 . 팔 은 큰 원통 나무 를 안 는다는 느낌 으로 가볍 게 굽히 는 것 이 좋 으며 , 내릴 때 에 는 확 내리 지 말 고 덤벨 이 중력 에 작용 하 는 하중 을 어깨 로 버티 면서 내립니다 . 즉 어깨 로 받치 면서 내립니다 . 초보 자 는 거울 을 보 며 양팔 의 위치 가 동일 하 게 동작 되 는지 자세 가 정확 한지 확인 하 면서 실시 하 는 습관 이 자세 교정 에 도움 이 됩니다 . 공유 하 기 글 요소 사업자 정보 표시 | | | 사업자 등록 번호 : -- | TEL : -- | 사이버 몰의 이용 약관 바로 가 기