http : / / cafe . daum . net / lovingrope 줄 사랑 - 허태련 의 줄넘기 다이어트 출처 : 허태련 의 싱싱 생생 줄넘기 다이어트 [ 출판사 - 랜덤 하우스 중앙 ] 뱃살 공략 줄리스 텝 ( 줄넘기 리듬 운동 ) - 하이 크로스 스텝 힘 을 빼 고 무릎 을 직각 으로 올렸 다가 반대 바닥 으로 내려 앞 꿈 치 로 찍 고 다시 올리 는 동작 으로 배 에 힘 을 주 고 허벅지 의 근육 을 잡 아 올리 므로 뱃살 과 허벅지 를 정리 하 는 데 효과 적 인 스텝 입니다 . 발끝 을 지면 을 향하 도록 하 고 , 힘 을 빼 고 시선 을 멀리 앞 으로 봐야 합니다 . 16 번 또는 32 번 을 뛰 고 나 서 스윙 으로 활동 성 휴식 을 취하 다가 다시 반복 하 기 를 체력 수준 에 맞 게 5 set 정도 하 시 기 바랍니다 . 살살 , 천천히 , 조금 씩 , 자주 , 쉬엄쉬엄 , 꾸준히 . .... 줄리 의 모토 입니다 . 긴 호흡 으로 ~~~~~ 오랜 기간 하 세요 ! !! *^^* 진행 및 시연 : 허태련 , 의상 협찬 : 휠라 상의 , 큐 롯 팬츠 촬영 : 다음 노하우 팟 ( 2006 년 8 월 ) , 장소 : 봄날 휘트 니스 공유 하 기 글 요소