물 을 잘 마시 는 습관 을 들이 면 다이어트 에 도움 이 된다 . 물 을 마시 면 신진대사 가 활발 해져 체내 소비 에너지 량 이 늘어나 기 때문 . 체내 의 부족 한 수분 을 보충 하 기 위해 매일 1 . 5 L 이상 의 물 을 마셔야 한다 . 이때 한꺼번에 많 은 양 의 물 을 마시 게 되 면 몸 안 으로 흡수 되 지 못하 고 밖 으로 배출 되 므로 조금 씩 천천히 나눠 마시 는 것 이 좋 다 . 특히 아침 에 일어나 서 마시 는 물 한잔 은 변비 에 좋 으며 물 을 그냥 넘기 는 것 보다 는 씹 거나 입 속 에 한 번 머금 었 다 삼키 는 방법 이 체내 에 물 을 흡수 시키 는 데 효과 적 이 다 . - 엠파스 지식 ! 공유 하 기 글 요소