스타 들 다이어트 비법 공개 - “ 난 이렇게 뺐 지 ” 2007 - 01 - 30 스타 들 은 ‘ 무지갯빛 ’ 개성 만큼 다양 한 방법 으로 살 을 빼 건강 한 몸 을 만들 고 있 다 . 팬 들 에게 아름다운 모습 만 을 선보이 고 싶 은 그 들 만 의 몸 만들 기 비법 을 알 아 봤 다 . 김아중 영화 ‘ 미녀 는 괴로워 ’ 에서 슬림 한 ‘ S 라인 ’ 을 자랑 하 는 김아중 은 “ 벌써 7 ∼ 8 년 째 매일 줄넘기 를 한다 ” 고 털어놨 다 . 고등학생 때 13 kg 가량 살 을 빼 면서 시작 했 는데 600 개 로 시작 한 줄 넘 기 횟수 가 가장 많 을 땐 3000 개 까지 넘 는다 . 살 이 붙 는다는 느낌 이 들 면 덜 먹 고 달리 기 를 한다 . 음식 도 가린다 . 그 는 “ 기름진 음식 이나 빵 같 은 것 보다 맵 고 짠 음식 을 먹 으면 부으 면서 살 이 찌 는 체질 ” 이 라며 “ 자신 이 어떤 음식 을 먹 었 을 때 살 이 찌 는지 살펴 그 음식 을 피하 라 ” 고 귀띔 했 다 . 오윤아 청바지 가 가장 잘 어울리 는 연예인 으로 꼽힐 정도 로 오윤아 의 몸매 는 탄탄 하 다 . 운동 을 하 기 위해 피트 니스 센터 를 찾 진 않 는다 . 집 에서 , 차 에서 , 촬영장 에서 틈틈이 스트레칭 을 하 며 현재 의 몸매 를 유지 한다 . 살 이 쪘 다는 느낌 이 들 면 방송국 주차장 에서 도 줄넘기 를 하 며 땀 을 흘린다 . 조금 씩 자주 먹 는데 20 대 초 에 10 kg 정도 살 을 빼 면서 피자 , 치즈 , 치킨 을 안 먹 기 시작 했 다 . 그 는 “ 힘들 게 운동 하 면 효과 가 없 으니 적당히 먹 고 습관 처럼 자주 몸 을 움직여야 살 이 쉽 게 빠진다 ” 며 “ 수시로 체중 을 재 면서 뭘 먹 고 어떻게 생활 하 면 살찌 는지 체크 해 보 라 ” 고 조언 했 다 . 예 지원 30 대 의 균형 있 는 몸매 를 유지 하 는 예지원 은 ‘ 스트레칭 ’ 을 즐겨 한다 . 어릴 때 부터 무용 을 익힌 덕분 에 스트레칭 이 생활 이 됐 다 . 집안 에서 2 시간 가량 틈틈이 하 는 데 바쁠 땐 5 분 정도 로 때운다 . 그 는 “ 운동 을 하 다 안 하 면 살 이 찌 기 때문 에 조금 이 라도 매일 꾸준히 하 는 게 정말 중요 하 다 ” 고 강조 했 다 . 장윤주 ‘ 신 이 내린 몸매 ’ 로 알려진 모델 장윤주 는 평소 예민 하 게 몸 상태 를 점검 한다 . 운동 을 좋아하 고 살 안 찌 는 건 타고난 체질 이 라는 그 도 어느 한 부위 라도 살 찔까봐 항상 주시 한다 . 운동 은 달리 기 와 근력 운동 을 꾸준히 한다 . 몸매 에 빨간 불 이 켜졌 다고 생각 하 면 달리 기 에 더 힘 쓴다 비욘세놀즈 뛰어난 가창력 과 함께 멋진 몸매 를 가진 가수 비욘세 놀즈 는 이색 다이어트 의 달인 이 다 . 그 의 다이어트 비법 은 고춧가루 . 최근 영화 ‘ 드림 걸즈 ’ 에서 가수 ‘ 디나 로스 ’ 역 을 맡 은 비욘세 놀즈 는 원숙 한 노년 의 모습 을 보여 주 기 위해 무려 9 kg 을 감량 했 다 . 할리우드 소식통 에 따르 면 단시간 안 에 다이어트 에 성공 한 그 의 비법 은 물 에 넣 어 수시로 섭취 한 고춧가루 였 다 . 과거 비욘세 는 단풍나무 시럽 과 후추 만 을 먹 으면서 2 주 동안 22 kg 을 뺀 적 도 있 다 . 기네스펠트로 모델 처럼 늘씬 한 키 가 돋보이 는 배우 귀네스 펠트로 는 한 가지 음식 만 먹 는 원 푸드 다이어트 의 달인 으로 꼽힌다 . 그 가 꼽 는 최고 의 다이어트 식단 은 바나나 가루 . 펠트 로 는 “ 식사 30 분 전 에 이 가루 를 식초 에 타 마시 면 식사량 이 확 줄어든다 ” 며 바나나 예찬 론 을 펼쳤 다 . 최수종 살 을 빼 이미지 변신 에 성공 한 국내 남자 배우 도 있 다 . ‘ 대조영 ’ 으로 돌아온 최수종 은 이전 보다 마른 모습 으로 팬 들 앞 에 섰 다 . 최수종 은 철저 하 게 대조영 으로 거듭나 기 위해 2 개월 간 탄수화물 섭취 를 자제 하 며 혹독 한 다이어트 를 했 다 . 두 달 동안 밥 대신 야채 와 고기 등 으로 끼니 를 때운 그 는 살 을 뺀 차원 을 넘 어 근육질 의 몸매 로 거듭났 다 . personchosen @ hanmail . net "> 주간 현대 / 유병철 공유 하 기 글 요소