노화 는 그것 을 부정 하 는 것 이 아니 라 노화 의 시계 를 느리 게 하 는 방법 을 찾 아 실천 하 는 것 이 중요 하 다 . 자연 의학 이나 현대 의학 모두 건강 한 노화 를 위해서 는 절제 되 고 규칙 적 인 일상 생활 을 할 것 을 권하 고 있 다 . 규칙 적 인 운동 이나 걷 기 , 적당 한 노동 등 꾸준히 몸 을 움직이 고 절식 을 실천 하 는 것 , 그리고 자주 머리 를 쓰 고 유쾌 함 을 유지 하 는 것 등 이 바로 그것 이 다 . 건강 한 노화 를 위해 지켜야 할 일상생활 의 규칙 들 은 아래 와 같 다 .