탤런트 윤미라 vs 방송인 최미 나 : 여성동아 
 Beauty Beauty interview _ 동안 프로젝트 
 탤런트 윤미라 vs 방송인 최미 나 
 젊 어 지 는 뷰티 노하우 & 건강 습관 
 기획 · 강현숙 기자 / 진행 · 윤혜영 정수현 ‘ 프리랜서 ’ / 사진 · 조영철 홍 중식 기자 
 입력 2006 . 09 . 12 15 : 58 : 00 
 쉰 을 넘긴 나이 에 도 소녀 처럼 맑 고 화사 한 미소 를 간직 한 탤런트 윤미라 와 방송인 최미나 에게 탱탱 한 피부 와 건강 을 유지 하 는 비결 을 들 어 보 았 다 . 
 탤런트 윤미라 
 KBS 주말 드라마 ‘ 소무 난 칠공주 ’ 와 6 년 째 출연 중 인 ‘ 대추나무 사랑 걸렸 네 ’ 에서 감칠맛 나 는 연기 를 보여 주 고 있 는 탤런트 윤미라 ( 55 ) . 쉰 을 넘긴 나이 가 믿 어 지 지 않 을 만큼 탄력 있 는 피부 와 몸매 를 자랑 한다 . 
 Skin Care 그 는 피부 자극 을 줄이 고 클렌징 만 꼼꼼히 해도 피부 를 건강 하 게 지킬 수 있 다고 말 한다 . 화장품 을 많이 바르 는 것 도 자극 이 된다고 여겨 최소한 의 기초 제품 만 바르 고 대신 고농 축 제품 을 쓴다 . 아침 저녁 으로 천연 성분 이 함유 된 스킨 , 에센스 , 수분 크림 을 바르 고 낮 에 는 자외선 차단제 로 마무리 한다 . 특히 수분 크림 은 빼놓 지 않 고 바르 는데 보습 만 잘 지켜줘 도 피부 주름 을 예방 할 수 있 다고 말 한다 . 
 클렌징 은 꼼꼼 하 게 하 는 편 . 아이 · 립 리무 버로 포인트 화장 을 지우 고 크림 타입 클렌 저 로 전체 화장 을 지운 뒤 폼 클렌 저 를 이용 해 뽀드득 한 느낌 이 들 때 까지 두세 번 반복 해 세안 한다 . 마지막 에 는 양손 에 찬물 을 받 아 얼굴 을 여러 번 쳐내 듯 씻 어 내 는데 모공 이 수축 돼 피부 가 탱탱 해진다고 . 한 달 에 한 번 은 사우나 에 가 서 천연 마사지 를 즐긴다 . 오이 를 갈 아 얼굴 에 20 분 정도 붙였 다가 떼 어 낸 다음 올리브 오일 로 마사지 하 고 우유 로 헹궈 내 면 피부 가 촉촉 해 지 고 윤기 있 어 보인다고 . 
 Make - Up 내추럴 한 메이크업 을 좋아해 두꺼운 화장 은 하 지 않 지만 눈매 가 또렷 해 지 고 생기 넘치 는 인상 을 주 는 아이라인 은 꼭 그려 준다 . 리퀴드 아이라이너 를 이용 해 눈꼬리 로 갈수록 두껍 게 , 살짝 방향 을 올려 아이라인 을 그리 는 것 이 포인트 . 눈썹 은 족집게 로 숱 만 살짝 쳐내 자연 스럽 게 정리 하 고 아이섀도 나 립스틱 역시 내추럴 한 느낌 이 드 는 핑크 나 브라운 계열 을 즐겨 바른다 . 
 Food 윤미라 의 탄력 넘치 고 날씬 한 몸매 비결 은 김치 , 나물 , 젓갈류 , 생선 등 을 끼니 마다 챙겨 먹 는 것 . 특히 김치 는 배추김치 , 갓 김치 , 오이소박이 등 4 ~ 5 종류 를 담가 두 고 한 끼 에 2 가지 이상 씩 먹 는다 . 풋고추 와 양념장 도 식탁 위 에 빠지 지 않 고 올리 는데 비타민 과 캡사이신 이 함유 된 풋고추 는 지방 을 분해 해 다이어트 에 효과 가 있 고 피부 도 탱탱 하 게 가꿔 준다고 . 양념장 은 된장 에 볶 은 멸치 와 다진 쇠고기 를 넣 어 끓여 맛 도 구수 하 고 단백질 과 칼슘 도 보충 할 수 있 다 . 또 밥 보다 반찬 을 많이 먹 어 군살 이 붙 는 것 을 막 는다 . 
 하루 에 두 잔 씩 마시 는 와인 도 그 의 건강 비법 . 잠자리 에 들 기 전 이나 샤워 후 에 마시 면 숙면 을 돕 고 피로 를 풀 어 준다 . 항산 화 성분 이 풍부 하 게 함유 된 기능 성 주스 를 아침 저녁 으로 2 잔 씩 마시 고 견과 류 를 갖 고 다니 며 입 이 출출 할 때 마다 먹 는다 . 
 Fitness · Life style 그 는 마사지 나 팩 보다 운동 을 하 는 것 이 피부 를 더욱 건강 하 게 가꿔 준다고 말 한다 . 일 주일 에 3 회 정도 한 번 에 30 분 씩 러닝 머신 을 뛰 면 땀 으로 노폐물 이 배출 돼 피부 가 고와 지 고 혈액 순환 이 원활 해 지 면서 혈색 이 좋 아 진다고 . 날씨 가 선선 할 때 는 집 근처 한강 둔치 에서 속보 를 한다 . 이때 는 반드시 자외선 차단제 를 바르 고 선글라스 와 선 캡 을 착용 해 이중 으로 자외선 을 차단 한다 . 
 그 가 젊 고 건강 하 게 사 는 비결 은 스트레스 없이 유쾌 하 게 사 는 것 이 다 . 스트레스 를 받 으면 서둘러 다른 일 로 관심 을 돌려 툴툴 털 어 버리 려고 노력 한다 . 기지개 를 펴 서 몸 을 쭉 늘이 고 심호흡 을 하 거나 풀 내음 이 나 는 향수 를 뿌려 기분 을 전환 하 면서 심신 을 다스리 는 것 도 도움 이 된다고 . 
 01 피부 에 영양 을 공급 하 는 탄력 재생 크림 라프 레리 캐비아 럭스 크림 . 50 ml 43 만 원 . 
 02 피부 에 닿 으면 오일 형태 로 변하 는 크 리니 크 테이크 더 데이 오프 클렌징 밤 . 125 ml 3 만 8 천 원 . 
 03 스킨 사용 후 1 제와 2 제 를 섞 어 눈가 를 제외 한 얼굴 전체 에 6 주간 사용 하 는 라프 레리 스킨 캐비아 인 텐 시브 앰 플 트리트 먼 트 . 6 × 6 ml + 6 × 0 . 2 FL . OZ 69 만 원 . 
 ■ 의상 협찬 · 비앙카 ( 02 - 3444 - 0126 ) 김연주 ( 02 - 3444 - 1730 ) 그레이스 쥬얼리 ( 02 - 518 - 4323 ) 나스 첸 카 ( 02 - 597 - 4844 ) 
 ■ 장소 협찬 · 파크 끌 로 에 
 ■ 헤어 · 정용주 by 파크 끌 로에 ( 02 - 518 - 4004 ) 이정숙 by 라 프랑스 ( 02 - 793 - 3389 ) 
 ■ 메이크업 · 이순열 by 파크 끌 로 에 
 ■ 코디네이터 · 김수정 
 방송인 최미나 
 KBS ‘ 연예 가 중계 ’, SBS ‘ 주부 만세 ’ 의 MC 로 재치 넘치 는 입담 을 보여 줬 던 방송인 최미나 ( 52 ) . 허정무 축구 감독 의 아내 로 , 두 딸아이 의 엄마 로 행복 한 일상 을 보내 고 있 는 그 는 전성기 때 못지않 은 날씬 한 몸매 와 고운 피부 를 간직 하 고 있 다 . 
 Skin Care 최미나 의 우윳빛 피부 비결 은 매일 자신 을 위한 뷰티 타임 을 갖 는 데 있 다 . 저녁 식사 후 2 시간 은 스트레칭 이나 팩 , 네 일 케어 등 을 하 면서 보내 고 이틀 에 한 번 씩 피부 를 촉촉 하 게 만드 는 시트 팩 마스크 도 빼놓 지 않 는다 . 그 는 마스크 는 비싼 것 으로 한 달 에 한 번 하 는 것 보다 저렴 한 것 으로 구입 해 자주 하 는 것 이 효과 적 이 라고 말 한다 . 일 주일 에 한 번 은 피부과 를 방문 해 비타민 C 케어 를 받 으며 피부 에 탄력 과 보습 을 준다 . 
 Body Care 1 년 전 까지 만 해도 그 는 매일 청계산 에 올라 근력 을 키우 고 체력 을 다졌 다 . 산 에서 내려오 면 바로 사우나 에 가 서 마사지 와 반신욕 을 했 는데 다이어트 와 피부 건강 에 많 은 도움 이 됐 다고 한다 . 최근 에 는 매일 산 에 오르 지 는 못하 지만 사우나 는 매일 찾 는다 . 온탕 에 20 분 정도 앉 아 땀 을 빼 고 가볍 게 스트레칭 을 하 면 피로 가 풀리 고 몸 이 가벼워 진다고 . 이때 가슴 아래 까지 만 물 에 담가야 심장 에 무리 가 가 지 않 고 반신욕 효과 도 얻 을 수 있 다 . 온탕 에서 나온 뒤 에 는 가볍 게 샤워 하 고 베이비오일 과 플레인 요구르트 를 이용해 전신 마사지 를 한다 . 베이비오일 로 팔꿈치 나 무릎 등 건조 한 부위 를 살살 문지르 고 미지근 한 물 로 헹궈 낸 뒤 플레인 요구르트 를 온몸 에 바르 고 5 분 후 에 씻 어 내 면 피부 가 탱탱 하 고 촉촉 해진다 . 
 Food 그 는 남편 과 함께 맛집 을 찾아다니 며 식사 하 는 것 이 취미 일 만큼 먹 는 것 을 좋아한다 . 다이어트 를 한다고 일부러 식욕 을 억제 하 면 오히려 스트레스 를 받 아 몸 에 해롭 다고 생각 해 저녁 식사 만 은 먹 는 즐거움 을 충분히 누린다 . 단 , 푸짐 하 게 먹 은 날 에 는 반드시 잠자리 에 들 기 전 가벼운 스트레칭 을 해 소화 를 돕 는다 . 아침 과 점심 식사 는 기름지 지 않 은 음식 위주 로 소식 한다 . 평소 건강 을 위해 자주 먹 는 건 복분자 차 . 경동 시장 에서 1 년 간 먹 을 분량 의 복분자 를 구입 해 냉동실 에 얼려 두 었 다가 해 동한 뒤 끓 는 물 에 우려내 마시 면 혈액 순환 이 좋 아 지 고 피로 가 말끔히 풀린다 . 비타민 C · E 가 함유 된 영양제 는 항산 화 작용 이 뛰어나 기 때문 에 하루 도 거르 지 않 고 챙겨 먹 는다 . 
 Fitness 매일 헬스 장 에서 운동 하 는 것 이 밥 을 먹 는 일 처럼 일상 이 됐 다 . 헬스 장 에 가 서 1 시간 정도 러닝 머신 위주 로 운동 하 고 집 에서 는 틈날 때 마다 가벼운 스트레칭 으로 근육 의 긴장 을 푼다 . 허리 를 왼쪽 과 오른쪽 으로 번갈 아 옆 으로 구부리 거나 팔 을 쭉 뻗 어 땅 에 닿 게 하 기 , 목 돌리 기 , 어깨 움직이 기 등 가벼운 스트레칭 동작 도 꾸준히 반복 하 면 효과 가 크 다고 . 헬스 장 에 갈 시간 이 없 을 때 는 집 앞 에서 보폭 은 넓 게 , 속도 는 빠르 게 해서 30 분 정도 걷 는다 . 
 “ 어떤 운동 이 든지 매일 꾸준히 하 는 것 이 중요 해요 . 자신 과 잘 맞 는 운동 을 찾 아서 하루 에 10 분 만 이 라도 운동 을 하 려는 습관 을 만들 어 보 세요 . 한 달 만 지나 면 몸 의 라인 과 탄력 이 달라지 는 것 을 느낄 수 있 을 거 예요 . 자연 스럽 게 젊 어 지 는 것 은 물론 이 고요 . ” 
 01 피부 땅김 과 T 존 의 번들 거림 을 잡 아 주 는 코 스메 데코르테 모이스 처 리포 좀 . 40 ml 12 만 원 . 
 02 포도 종자 추출물 이 멜라닌 생성 을 억제 하 고 보습 효과 를 주 는 코 스메 데코르테 화이트 로지스 트 . 30 ml 14 만 원 . 
 03 쌀 추출물 과 비타민 C 유도체 가 피부 를 맑 고 투명 하 게 가꿔 주 는 코 스메 데코르테 에이큐 에멀션 화이트 . 150 ml 14 만 원 .