어제 부터 바로 바로 나 의 20 일 휴가 시작 ! !!!!! 사실 홍콩 가 기 전 14 일 동안 비행 이 없 었 어서 군살 ? 이 많이 늘 었 다 . 유니폼 2 주 만 에 입 는데 허리 랑 엉덩이 가 찐 게 느껴져서 , 다녀와서 식단 관리 해야 겠 다고 마음먹 은 . ..​ 그래서 내 윗집 동생 이랑 숙소 - 쑥 - 코니쉬 까지 걷 고 코니쉬 에서 까르푸 / 메가 마트 까지 우버 를 탔 다 . 10 키 로 넘 게 걷 고 ! 거의 20000 보 를 걸 었 다 . 행복 해 ❤ ️ ​ 내 발 고생 했 어 ~!! 코니쉬 는 진짜 사람 이 별로 없 어서 여기 서 는 마스크 를 좀 벗 었 다 . 코니쉬 열려 있 어서 정말 그나마 다행 이 다 . 사실 , 나 어 코모 에서 여기 까지 걷 는데 도 너무 힘들 었 다 . 오랜만 에 오래 걸으니까 . ... 체력 아 미안 해 . . 그리고 쑥 도착 했 는데 진짜 텅텅 ! 쑥 이렇게 사람 없 다니 . . 우리 가 아침 에 가 기 도 했 지만 그래도 . .. 쑥 은 마트 생필품 파 는 곳 빼 고 는 거의 닫 아 있 었 다 . 혹시나 아라비 카 응 커피 도 갔 는데 닫혀 있 었 던 . . ㅠㅠ코니쉬부터 모 느 프릭스 까지 는 비 가 갑자기 오 기 도 했 고 힘들 어서 우버 타 고 도착 했 다 . ​ 여기 서 좋 은 소식 ! !! 모노 프릭스 카페 메가 마트 쪽 카페 두 개 랑 은 열렸었 다 . 대신 . . 테이트 아웃 만 . . 우리 는 모노 프릭스 " graze " 라는 카페 를 갔 다 . 여기 서 테이크 아웃 해서 ! 까르푸 뒤쪽 역 에 있 는 벤치 에 앉 아서 노상 커피 했 다 . 너무 행복 했 던 노상 커피 ❤ ️ 수다 도 떨 고 핸드폰 하 고 사진 도 서로 찍 어 주 고 ~! 그리고 어디 마트 갈까 하 다가 둘 다 메 가 마트 를 안 가 봐서 까르푸 옆 건물 에 있 길래 가 봤 다 . ​ 메가 마트 안 에 도 이렇게 카페 들 도 테이크 아웃 많이 열 었 고 상점 들 열린 곳 이 생각 보다 많 았 다 . 당연히 앉 아서 먹 는 건 안 된다 ㅠㅠ 그래도 테이크 아웃 이 어디 냐 능 1 층 구경 하 고 ! 메 가 마트 는 2 층 에 . 이렇 게 있 다 . 약간 모노 프릭스 랑 비슷 한 느낌 이 다 . 까르푸 에 없 는 물건 도 좀 있 다 . 그리고 까르푸 랑 같 은 물건 이 면 1 - 2 리얄 은 더 비싼 편 이 다 . 너무 귀여웠 던 시리얼 ! 내 가 좋 아 하 는 프루티 페블스 ! 여기 는 피넛 버터 맛 도 있 더라 . .. 난 식단 관리 를 할꺼 기 때문 에 사 지 않 았 다 . .. 슬퍼 😭 ​ 난 위트 빅스 를 샀 다 ! 이거 지푸라기 같 다는 사람 많 은데 나 는 좋 아 한다 . 요 거트 나 우유 랑 바나나 랑 해서 같이 먹 으면 세상 꿀맛 ❤ ️ ​ 이렇게 해서 아침 으로 먹 는다 ~! 난 바나나 킬러 라 ㅠㅠ 너무 맛있 어 . 여기 다 꿀 진짜 살짝 만 해서 먹 어도 더 맛있 다 . 그래도 그냥 도 건강 하 고 깔끔 한 맛 . 3 년 전 에 두 달 동안 13 키 로 뺀 적 이 있 었 는데 이거 아침 마다 꼭 먹 었 다 . 여기 는 약간 다이어트 비 건 프로 틴 과자 나 음식 들 이 많 고 잘 되 어 있 는 느낌 이 다 . 난 여기 서 는 스낵 류 는 안 샀 고 조금 만 매장 안쪽 으로 들어가 면 Health food 코너 가 있 다 . 이렇게 ! 여기 서 쿠키 하나 샀 다 . 식단 관리 하지만 막 진짜 엄청난 다이어트 계획 은 아니 다 . 일단 급 찐 살 을 정리 하 고 천천히 좀 건강 한 음식 먹 으려 노력 하 기 . 그래서 과자 하나 사 는데 오래 걸렸 다 . 어떻게 하 면 건강 하 지만 . . 조금 의 행복 을 줄 수 있 는 과자 가 있 을지 . 그래서 이거 당첨 ! 대신 하루 에 두 개 씩 만 먹 기 ! 건강 하 긴 한데 좀 달 긴 하 다 . 그래도 맨날 먹 던 프링글스 초콜릿 에 비하 면 나 도 많이 포기 했 다구 ㅠㅠㅠ 이 정도 면 합리 적 이 여 . . 이렇게 견과 류 코너 도 잘 되 어 있 다 . 그리고 야채 는 까르푸 에서 사 는 게 나을 것 같 다 . 가격 차이 가 좀 나 는 편 . 근데 까르푸 고구마 는 너무 커서 난 고구마 여기 서 샀 는데 5 알 에 29 리얄 줬 다 . 여기 고구마 는 한국 고구마 퀄리티 생각 하 면 안 된다 . . 😭 그리고 이 요 거트 진짜 짱 맛 ! 까르푸 에 는 무 지방 안 판다 ! 메 가 마트 에 는 무 지방 팔 구 모노 프릭스 도 판다고 한다 ! 맛 은 플레인 요 거트 맛 ! 원래 도 플레인 요 거트 좋 아 해서 난 너무 맛있 다 . 근데 여기 꺼 망고 맛 도 정말 맛 난다고 한다 ! ​ 여기 까지 메 가 마트 ! 메 가 마트 는 까르푸 에 안 파 는 것 들 살 때 좋 을 것 같 다 . 그리고 다이어트 나 식단 관리 용 음식 들 살 때 는 좋 을 것 같 은 곳 ! ​ 우리 는 이렇게 장보고 ! 야채 랑 계란 연어 는 까르푸 에서 샀 다 . !​ 그리고 지금 간헐 적 단식 중 인데 급 찐 살 벌써 좀 정리 된 거 같 다 . 운동 + 간헐 적 단식 + 건강식 의 조합 ! 체중 감량 보다 는 급 찐 군살 과 몸 을 가볍 게 건강 하 게 하 려고 . . 이거 안 하 면 도하 에서 의 20 일 휴가 진짜 돼지 되 고 유니폼 다 수선 해야 할 것 같 아서 . .. 양배추 랑 닭 가슴살 이랑 버섯 이랑 간장 한 스푼 넣 고 푸욱 끓여 주 면 진짜 속편 하 고 포만감 느껴 지 는 건강식 탄생 ❤ ️ 이거 진짜 맛없 어 보이 는 데 맛있 다 . 샤브샤브 먹 는 맛 이 랄까 소스 없 는 닭 가슴살 샤브샤브 완성 국물 은 최소한 만 담 는다 . 국물 많 아 보이 지만 아니 다 ! 건더기 가 많 아서 올라왔 을 뿐 ! 그리고 건더기 위주 로 먹 다 보 면 배불러서 저 마저 도 남기 게 된다 . 지금 한 이틀 먹 으니까 좀 질렸 지만 내일 모레 또 도전 ! ​ 아 그리고 도하 추천 템 하나 더 있 다 ! 까르푸 나 큰 마트 가 면 새우 좋 아 하 면 꼭 사 길 ! !!!! 진짜 한 500 G 에 16 리얄 17 리얄 이 면 산다 . . 이거 2 주 전 인가 꽉 차 게 샀 는데 16 . 35 리얄 . . 아직 도 냉동고 에 있 다 . .. 냉동 새우 먹 지 말 고 생새우 꼭 사 드세요 ! 구워 먹 어도 맛있 고 위 에 스프 에 그냥 넣 어도 맛있 고 ! 라면 에 넣 어도 맛있 고 ! 정말 꾸 울 맛 이 다 ! ❤ ️ ​​