필라테스 는 이 처럼 근육 을 바로잡 는 기능 을 한다 . 짐 볼 , 밴드 등 의 도구 를 활용 하 는 ‘ 도구 필라테스 ’ 와 캐딜락 등 의 기구 를 사용 하 는 ‘ 기구 필라테스 ’ 로 나뉜다 . 필라테스 의 중점 은 몸 의 중심부 를 이루 는 파워 하우스 를 단련 시킨다 . 파워 하우스 는 몸 의 횡격막 아래 , 골반 기저 근위 의 요추 부분 을 둘러싸 고 있 는 근육 을 말 한다 . 이 는 우리 몸 의 균형 을 잡 아 주 는 역할 을 한다 .