체중 을 줄이 고자 원할 때 는 우선 외부 의식 상태 에서 문제 의 원인 을 분석 합니다 . 비만 의 원인 은 병 으로 인한 것 , 이상식 ( 異常 食 ) 의 습관 에 의한 것 , 배설 불완전 에 의한 것 , 운동 부족 에 의한 것 인지 를 분명히 알 며 , 이상 의 문제 를 인식 합니다 . 다음 , 체중 을 줄이 려는 이유 에 대한 반문 입니다 , 비 만 해서 건강 에 않 좋 으니까 ? 아니 면 마른 편 이 좀 더 매력 적 으로 보이 니까 ? 어느 것 이 든 체중 을 줄여서 어떤 성과 를 얻 기 를 바라 는지 분명히 생각 해 두 어야 합니다 . 분명히 체중 을 줄이 기 를 원하 며 , 그 이유 까지 확실히 알 고 있 다면 다음 은 체중 조절 을 통해 얻 게 될 이익 을 구체 적 으로 기대 하 는 일 입니다 . - 원 하 는 대로 날씬 한 지난 날 의 사진 을 감상 합니다 . - 과거 날씬 했 던 때 의 팔 과 다리 배 등 의 s 라인 을 상상 합니다 . - 자신 에게 맞 는 음식 의 냄새 를 상상 합니다 . - 날씬 하 고 아름다워진 모습 을 주변 사람 들 이 무어 라 할 것 인가 를 상상 합니다 . 오감 과 , 감정 역시 중요 합니다 , 바라 는 대로 이루어진 상황 을 기쁘 게 상상 합니다 . 이러 한 사항 들 을 머릿속 에 넣 어 두 고 명상 차원 으로 들 어 갑니다 . . 차분히 긍정 하 며 , 몰입 합니다 , 의심 하 지 않 습니다 . 休 공유 하 기 글 요소