: : : 5 ㎏ 가볍 게 - 뽕잎 차 폭식 을 자주 하 면 혈당 이 상승 하 면서 체지방 을 축적 하 는 인슐린 이 과잉 분비 돼 비만 이 된다 . 이러 한 경우 다이어트 도 시급 하 지만 , 당뇨병 같 은 성인병 발병 이 우려 된다 . 뽕잎 차 를 추천 한다 . 누에 가 당뇨 환자 에게 좋 다는 것 도 뽕잎 의 혈당 억제 효과 에 있 다 . 특히 뽕잎 에 는 아연 , 칼슘 , 철분 등 미네랄 이 풍부 해 체지방 분해 에 도움 이 된다 . 식사 전 · 후 언제 마셔도 효과 는 있 으나 , 뽕잎 차 는 이뇨 작용 이 강하 니 허약 한 사람 은 식후 에 마시 는 것 이 좋 다 . ::: 5 살 젊 게 - 옥수수 여름철 간식 으로 잘 어울리 는 옥수수 . 도회지 생활 이 전부 인 사람 도 김 이 모락 나 는 옥수수 앞 에선 시골 향수 와 더불 어 마음 이 어려 진다 . 영양 적 으로 도 옥수수 에 는 신경 조직 을 젊 게 하 는 레시틴 , 피부 노화 를 막 는 비타민 E 등 젊 어 지 는 성분 이 들 어 있 다 . 옥수수 수염 은 깨끗이 씻 어 끓여 마시 면 부종 에 도 좋 다 . 찜통 에 옥수수 가 잠길 만큼 물 을 넣 고 설탕 ( 건강 을 생각 해 황설탕 이 면 좋 겠 다 ) 이나 소금 을 가미 해 쪄낸 ‘ 가 정표 옥수수 ’ 는 사카린 이 의심 되 는 길거리 옥수수 와 는 비교 가 안 되 는 건강 식품 이 다 . ▲ 조선일보 사진 DB : : : 5 시간 더 활기차 게 - 쌈밥 초복 을 앞두 고 여름 내내 축축 늘어져 있 을 생각 에 걱정 이 라고 ? 영양소 의 대사 를 돕 는 비타민 과 ‘ 밥심 ’ 의 결합 이 절실 할 때 . 쌈밥 을 추천 한다 . 덥 기 때문 에 지지 고 볶 고 해 먹 는 것 도 귀찮 은 판 에 상추 , 깻잎 , 배추 잎 정도 만 있 으면 충분 하 다 . 하지만 쌈밥 재료 는 ‘ 다다익선 ’ 이라고 청경채 , 치커리 , 케일 같 은 ‘ 그린 푸드 ( green food ) ’ 가 많 을수록 환영 이 다 . 채소 마다 가득 한 비타민 을 밥 에 듬뿍듬뿍 싸 서 입 이 미어지 게 먹 어 보 자 . 서로 의 식욕 을 자극 해 먹 다 보 면 가족 의 까칠 해진 여름 건강 은 절로 해결 된다 . 공유 하 기 글 요소