팝 스타 브리트니 스피어스 가 다시 날씬 해졌 다 . 한 달 만 에 12 kg 을 빼 더니 이혼 까지 감행 하 며 컴백 을 서두르 고 있 다 . 기쁜 마음 으로 44 사이즈 옷 을 만 달러 치 나 사들였 단다 . 브리트니 스피어스 는 지난 9 월 12 일 제왕 절개 로 둘째 아들 제이든 제임스 를 출산 한 후 식이 요법 과 댄스 다이어트 를 병행 해 왔 다 . 평소 50 kg 이 조금 넘 던 스피어스 는 임신 기간 동안 70 kg 까지 체중 이 늘어난 것 으로 알려졌 다 . 한 달 만 에 12 kg 을 감량 했으니 , toxic 뮤직 비디오 의 매력 적 인 모습 을 다시 볼 날 을 손꼽 아 봐도 괜찮 겠 다 . 그런데 과연 몸 에 무리 는 없 을까 ? 브리트니 , 그녀 만 의 비법 ! 브리트니 스피어스 는 하루 도 빼먹 지 않 고 꾸준히 운동 을 했 다고 한다 . 매일 오전 1 시간 가량 러닝 머신 위 를 달리 고 저녁 에 는 45 분 간 웨이트 트레이닝 을 했 다 . 사이사이 지루 하 지 않 게 댄스 운동 도 병행 했 다 . 신나 는 음악 을 들으며 춤 을 추 니 , 전성기 때 모습 을 되찾 고자 하 는 욕구 가 더욱 커졌 다 . 유산소 운동 과 무산소 운동 을 병행 하 면 효과 적 으로 살 을 뺄 수 있 다는 것 은 널리 알려진 사실 . 식사 는 양 은 적 게 하루 에 6 끼 를 먹 었 다 . 주로 과일 과 견과 저지방 요구르트 가 단골 메뉴 였 다고 한다 . 과거 과자 와 디저트 에 열광 했 던 그녀 임 을 감안 할 때 대단 한 결심 이 아닐 수 없 다 . 과일 과 저지방 요구르트 를 자주 먹 으면 폭식 을 막 고 , 허기 를 느끼 지 않 으면서 영양분 을 충분히 공급 받 을 수 있 다 . 어디 까지 나 서양식 의 경우 지만 말 이 다 . 해독 다이어트 에 도전 해 볼까 브리트니 스피어스 는 주치의 가 그녀 의 건강 을 끊임없이 체크 하 고 , 영양 식단 을 알려 주 고 있 다 . 무대 에 서 면 단기간 에 감소 한 체중 때문 에 어지럼증 이 몰려올 수 있 다 . 따라서 지금 부터 의 건강 관리 가 매우 중요 하 다 . 최근 오프라 윈프리 가 무리 한 다이어트 로 쓰러진 예 는 , 할리우드 마른 몸매 증후군 에 경종 을 울리 기 도 했 다 . 무리 하 게 굶 지 말 자 . 브리트니 스피어스 처럼 열심히 운동 하 면서 보다 건강 하 게 체중 을 줄이 고 싶 다면 해독 다이어트 를 추천 한다 . 해독 다이어트 는 우선 간 에 쌓여 있 는 담석 등 노폐물 과 장내 에 남 아 있 는 숙변 을 제거 한다 . 체내 의 독소 만 제거 해도 비 만 개선 은 물론 우리 몸 의 기능 이 전반 적 으로 나아진다 . 그렇 기 때문 에 해독 치료 는 비 만 치료 에 있 어 꼭 선행 되 어야 할 필수 과정 이 다 . 또 타고난 체질 과 오장육부 의 허실 에 따른 비 만 치료 가 기본 이 되 어야 한다 . 무리 한 식사 제한 과 굶 기 , 과도 한 운동 요법 이 아니 라 규칙 적 식사 와 , 개인 에 맞 는 운동 과 행동 교정 요법 이 이어진다면 즐겁 게 다이어트 를 할 수 있 다 . 이러 한 방법 은 근본 적 인 체질 을 개선 시켜 요요 현상 이 찾아오 지 않 도록 막 아 준다 . 한방 에서 권하 는 해독 다이어트 를 하 면 만성 변비 , 소화 기능 저하 , 신진대사 이상 , 기혈 순환 이상 등 의 신체 불 균형 을 바로잡 아 건강 하 게 다이어트 를 할 수 있 다 공유 하 기 글 요소