지방 이 많 은 호두 에 는 혈관 의 탄력 성 을 증가 시켜 주 는 ' 오메가 - 3 지방산 ' 이 연어 에 비해 3 배 정도 많이 들 어 있 어요 . 각종 무기질 과 비타민 B 1 이 많이 들 어 있 어 매일 호두 를 먹 으면 피부 가 좋 아 지 는 데 큰 도움 이 된답니다 . 은행 은 가래 를 없애 주 어 기침 과 천식 에 좋 고 혈액 순환 을 원활 하 게 해 주 는 성분 이 들 어 있 어요 .