이 처럼 생활 깊숙이 스며든 물 은 어느 정도 섭취 하 는 게 적당 할까 . 물 은 인체 의 60 % 안팎 을 차지 할 만큼 우리 몸 의 필수 구성 성분 이 므로 일정량 을 마셔야 건강 을 유지 할 수 있 다 . 하루 2 ℓ 안팎 이 적당 하 다고 하 지만 체중 이나 체질 에 따라 다소 차이 가 나 는 것 으로 의학 계 에서 는 분석 한다 . 중요 한 건 물 의 양 보다 어떻게 물 을 마시 느냐 다 .