강재헌 박사 감수 의 TRA 다이어트 프로그램 강재헌 박사 다이어트 2007 / 10 / 03 18 : 49 http : / / internet . mybp 24 . com / NS / ※ 강제 헌 교수 의 비 만 관리 시스템 TRA 시스템 상세 정보 및 쇼핑 ( 30 % 할인 ) BMI 는 체질량 지수 를 의미 하 며 많 은 건강 전문가 들 은 체질량 지수 ( BMI ) 가 체중 보다 건강 과 휘트 니스 를 보다 잘 나타내 준다고 합니다 . BMI 수치 가 25 이상 일 때 를 비만 이 라고 합니다 . BMI 가 25 이상 이 되 면 체중 과다 로 인한 건강 상 위험 률 이 증가 합니다 . 반면 BMI 가 감소 할 때 다시 건강 상 의 위험 률 이 감소 하 게 됩니다 . ※ BMI 는 신장 과 체중 으로 만 계산 한 것 이 기 때문 에 비만도 를 100 % 정확 하 게 반영 하 지 는 못 합니다 . 예 를 들 어 운동 선수 같이 근육 량 이 많 은 사람 도 비만 으로 나옵니다 . 그러므로 정확 한 비만도 측정 을 위해서 는 체성 분 분석기 를 이용 한 체지방 측정 이 필요 합니다 . TRA 프로그램 은 TRA 제품 을 통한 균형 있 고 종합 적 인 영양 성분 을 제공 , 적절 한 식이 요법 제시 , 적절 한 운동 요법 제시 를 통해 최적 의 건강 상태 에 이르 는데 도움 을 주 는 프로그램 입니다 . 아래 식단표 와 같 은 방법 으로 진행 하 시 면 됩니다 . 2 달 프로그램 종료 후 6 개월 간 식사 조절 과 운동 을 지속 합니다 . 1 일 총 섭취 열량 이 1500 ( 여 ) ~ 1800 ( 남 ) kcal 을 초과 하 지 않 도록 합니다 . 운동 은 적어도 3 회 / 주 , 30 분 / 회 이상 하 시 는 것 이 좋 습니다 . TRA 컴플렉스 , 화이 버넷 ( or 메타 보트 림 플러스 or 듀오 린 ) , 다인 오린 을 일반 식사 와 함께 꾸준히 섭취 합니다 . ( 1 일 1 ~ 3 회 ) 6 개월 관리 단계 에 는 TRA 컴플렉스 6 개 , 듀 오린 12 개 ( or 화이 버넷 6 개 or 메타 보트 림 플러스 6 개 ) , 다인 오린 12 개 가 필요 합니다 . 공유 하 기 글 요소