쓸모 있 는 몸 을 만드 는 스트레칭 - 인터넷 교보문고 
 236 쪽 | | 172 * 226 * 12 mm 
 ISBN - 10 : 1189612321 
 ISBN - 13 : 9791189612320 
 저자 김성종 , 남기민 | 출판사 북스 고 
 8 , 900 원 airline . .. 상태 외형 내형 
 하루 에 잠깐 시간 을 내 어 몸 을 풀 어 주 는 것 만 으로 통증 은 사라지 고 몸 이 좋 아 진다 ! 바쁜 현대인 들 을 위해 하루 10 분 운동 으로 건강 한 몸 을 만들 수 있 도록 도와 주 는 『 쓸모 있 는 몸 을 만드 는 스트레칭 』. 오랜 시간 을 한 자세 로 앉 아 있 는 현대인 들 은 대부분 근육 이 딱딱 하 게 굳 어 있 다 . 그래서 어깨 와 목 , 허리 등 에 통증 이 생기 기 도 한다 . 이런 통증 을 해결 하 기 위해 많 은 사람 들 이 병원 을 찾 는다 . 하지만 통증 의 원인 인 굳 은 몸 을 스트레칭 으로 부드럽 게 풀 어 주 기 만 해도 통증 에서 벗어날 수 있 다 . 
 통증 완화 , 혈액 순환 , 월경통 , 다이어트 , 숨 은 키 를 찾 아 주 는 유연 성 강화 프로그램 스트레칭 은 몸 을 유연 하 게 만들 어 준다 . 오랫동안 앉 아 있 는 현대인 들 은 근육 이 딱딱 하 게 굳 어 통증 을 자주 느낀다 . 스트레칭 은 세밀 한 근육 까지 늘여 딱딱 하 게 굳 은 몸 을 . .. 
 생각 보다 알 찐 참고서 같 은 서적 이 네요 | ko ** na | 2019 . 09 . 03 | | 추천 : 0 
 생각 보다 빨리 도착 한 책 
 그리고 읽 을 거리 가 많 았 던 책 
 그냥 서적 이 아니 고 이유 가 있 고 타이틀 이 있 어서 
 읽 고 활용 하 기 에 좋 았 어요 
 너무 괜찮 다 싶 었 던 건 
 위 타이틀 들 덕분 에 필요 할 때 그때 그때 펼쳐서 읽 어 볼 수 있 고 사용 할 수 있 는 서적 이 라는 거 였 구요 
 책 의 이름 처럼 쓸모 가 있 는 몸 을 만들 고 싶 은 마음 에 일 어 본 건데 
 워낙 스트레칭 하 길 좋 아 하 기 도 해서 그런지 
 사실 아 는 게 힘 이 라고 아 는 만큼 보이 더라구요 
 많 은 도움 받 고 익혀서 블로그 에 도 포스팅 해 보 려구요 ~~~ 
 쓸모 있 는 몸 을 만드 는 스트레칭 | kg ** ice | 2019 . 09 . 02 | | 추천 : 0 
 저작 권 ( ? ) 상 그리고 이미지 도 널리 퍼져 있 기 에 , 사진 은 따로 올리 지 는 않 겠 습니다 . 실은 저 는 이번 책 이벤트 서평 . .. 
 저작 권 ( ? ) 상 그리고 이미지 도 널리 퍼져 있 기 에 , 사진 은 따로 올리 지 는 않 겠 습니다 . 
 실은 저 는 이번 책 이벤트 서평 으로 당첨 이 되 었 습니다 . 흔히 운동 만 이 운동 이 고 , 그 외 는 등한시 하 고 중요 하 지 않 다고 생각 이 되 어 질 것 입니다 . 하지만 이 책 을 보 면서 그 생각 을 와르르 깨뜨려 버렸 습니다 . 저 도 운동 을 하 긴 하 지만 , 준비 운동 을 신경 을 쓰 지 는 않 았 습니다 . 준비 운동 할 애 하 느니 , 다른 운동 을 더 하 고 싶 은 마음 이 컸었 죠 . 하지만 어깨 와 목 을 다치 면서 스트레칭 의 중요 성 을 절실 하 게 깨달 았 습니다 . 
 무엇 보다 이 책 은 구성 이 간단명료 하 게 깔끔 하 게 찾 기 쉽 게 구성 되 어 있 네요 . 목적 과 사람 에 따라서 도 분류 가 되 어 있 어서 더 
 좋 은 것 같 습니다 . 무엇 보다 따라 하 기 쉽 게 되 어 있 고요 . 저 도 이 책 을 보 고 따라 하 면서 어느 정도 는 도움 을 받 았 습니다 . 여러분 들 도 같이 보 셔서 따라 하 면 반드시 좋 은 결과 가 있 을 거 라 믿 습니다 . 
 쓸모 있 는 몸 을 만드 는 스트레칭 | si ** n 747 | 2019 . 08 . 25 | | 추천 : 0 
 안녕 하 세요 ? 오늘 은 서평 을 쓰 려고 합니다 . 얼마 전 출간 된 쓸모 있 는 몸 만드 는 스트레칭 이 라는 책 인데요 , 우리 몸 을 건강 . .. 
 안녕 하 세요 ? 오늘 은 서평 을 쓰 려고 합니다 . 
 얼마 전 출간 된 쓸모 있 는 몸 만드 는 스트레칭 이 라는 책 인데요 , 
 우리 몸 을 건강 하 고 활기차 게 만들 어 주 는 스트레칭 을 소개 해 주 는 책 이 랍니다 . 
 촤르륵 ~ 책 을 펼치 면 
 스트레칭 운동 명 이랑 운동 을 하 고 나 면 얻 을 수 있 는 효과 , 
 스트레칭 하 는 방법 에 대한 설명 이 자세 하 게 나와 있 어요 . 
 자신 에게 꼭 필요 한 부분 을 찾 아서 
 스트레칭 을 할 수 도 있 고요 
 첫 장 부터 천천히 꼼꼼 하 게 스트레칭 을 하 면서 
 쓸모 있 는 몸 으로 가꿔 갈 수 있 습니다 . 
 저 는 여자 라서 그런지 
 림프 순환 마사지 랑 월경통 , 다이어트 같 은 스트레칭 에 많 은 관심 이 갑니다 . 
 그리고 집 에 있 는 볼 을 가지 고 도 
 스트레칭 을 할 수 있 는 방법 이 있 어서 열심히 해 보 았 어요 . . ^^ 
 요즘 스마트폰 때문 에 거북목 이 걱정 이 신 분 들 을 위한 
 거북목 해결 하 는 스트레칭 과 
 숨 은 1 cm 를 찾 아 주 는 성장 스트레칭 에 많 은 관심 이 있 는 분 들 에게 는 
 유용 한 책 이 라고 생각 합니다 . 
 TV 보 면서 
 잠 자리 에 들 기 전 또는 잠 에서 깨어난 후 에 하 면 
 몸 도 가벼워 지 는 스트레칭 도 있 으니까 
 이 책 한 권 으로 우리 몸 을 쓸모 있 게 가꿔 보 고 
 건강 도 챙겨 보 면 좋 을 거 같 습니다 . 
 스트레칭 을 시작 하 다 | le ** y 0612 | 2019 . 08 . 02 | | 추천 : 0 
 운동 을 해야 겠 다고 생각 은 늘 한다 . 그런데 말 처럼 쉽 지 가 않 다 . 스트레칭 만 해도 운동 이 라니 마 . .. 
 운동 을 해야 겠 다고 생각 은 늘 한다 . 
 그런데 말 처럼 쉽 지 가 않 다 . 
 스트레칭 만 해도 운동 이 라니 마음 이 확 끌렸 다 . 
 몸 이 뻐근 할 때 기지개 만 펴도 시원 해 지 는 그 느낌 ! 
 그래서 스트레칭 이 중요 하 다고 생각 했었 다 . 
 책 은 라운드 숄더 부터 순서 가 구성 되 어 있 다 . 
 현대인 들 은 빼놓 을 수 없 는 증상 중 하나 긴 한가 보 다 . 
 나 도 등 이 굽 어 있 기 때문 에 도움 이 될 것 같 아 구매 했 다 . 
 월경통 도 그렇 고 다이어트 도 그렇 고 키 성장 도 그렇 고 
 나 를 위해 맞춤 으로 준비 한 책 인 줄 알 았 다 . 
 꼭 필요 한 내용 이 다 담겨 있 어서 열심히 따라 해야 겠 다는 
 마음 이 마구 마구 솟아올랐 다 . 
 스트레칭 이 면 충분 하 다 ( 아침 5 분 저녁 10 분 )