※ 방문 요양 서비스 는 성 은 노인 복지 센터 031 - 253 - 558 로 문의 하 세요 ) 40 대 이하 치매 환자 40 % 증가 , 세대 별 치매 예방 수칙 은 ? 인구 의 고령화 로 치매 환자 가 꾸준히 늘 고 있 는 가운데 치매 발병 연령 이 점점 낮 아 지 고 있 어 예방법 에 관심 이 쏠리 고 있 다 . 12 일 국민 건강보험공단 의 ' 치매 관련 질환 진료 현황 ' 자료 를 분석 한 결과 에 따르 면 최근 7 년 간 , 40 대 미만 치매 진료 인원 은 40 %, 진료비 는 110 % 증가 했 고 유형 별 로 는 알츠하이머 성 치매 , 기타 치매 , 혈관 성 치매 순 으로 높 은 것 으로 나타났 다 . 보건복지부 의 2012 년 치매 유병 률 조사 에 따르 면 알츠하이머 성 치매 는 고령 , 여성 , 가족력 , 우울증 , 두부 손상 력 등 이 주요 위험 요인 이 며 , 초기 에 진단 받 으면 치료제 로 질병 의 진행 을 방지 하 거나 지연 이 가능 하 고 , 중기 이후 로 는 정신 행동 증상 에 대한 대증 적 치료 를 병행 하 게 된다 . 기타 치매 는 갑상선 기능 저하 증 , 경막 하 출혈 , 정상압 뇌수종 , 양성 뇌종양 , 비타민 B 12 결핍 등 이 주요 위험 요인 이 며 , 원인 문제 를 해결 하 면 치료 가 가능 하 다 . 혈관 성 치매 는 고 혈압 , 심장병 , 당뇨병 , 동맥 경화 , 고지혈증 , 흡연 등 이 주요 위험 요인 이 며 , 위험 요인 을 관리 하 면 예방 이 가능 하 며 , 인지 기능 개선 제 , 항 혈소판 제제 , 항응고제 등 의 치료제 로 재발 을 방지 할 수 있 다 . 치매 는 시간 이 지날수록 기억력 저하 와 생각 과 행동 의 장애 를 일으키 는 뇌 질환 으로 전 세계 적 으로 7 초 마다 한 명 의 치매 환자 가 발생 하 고 있 으며 우리 나라 노인 의 약 42 만 명 이상 이 치매 를 앓 고 있 다 . 현재 치매 를 완치 할 수 있 는 약 은 없 으므로 치매 의 위험 요인 차단 과 조기 발견 이 가장 중요 하 다 . 이제 는 치매 를 ' 노인 성 질환 ' 으로 국한 할 것 이 아니 라 전 세대 에 걸쳐 치매 예방 을 위한 수칙 을 숙지 하 고 관리 하 는 것 이 필요 하 다 . 보건복지부 가 제공 하 는 ' 세대 별 치매 예방 수칙 ' 과 ' 인지 건강 수칙 6 가지 ' 는 아래 와 같 다 . ◆ 세대 별 치매 예방 수칙 ↑ 기억 이 잘 나 지 않 는 할머니 ​ 청년기 1 . 하루 세 끼 를 꼭 챙겨 먹 는다 . 2 . 평생 즐길 수 있 는 취미 로 운동 을 한다 . 3 . 머리 다치 지 않 도록 조심 한다 . 장년기 1 . 생활 습관 에서 오 는 병 은 꾸준히 치료 한다 . 2 . 우울증 은 적극 치료 한다 . 노년기 1 . 매일 매일 치매 예방 체조 를 한다 . 2 . 여러 사람 들 과 자주 어울린다 . 3 . 매년 보건소 에서 치매 조기 검진 을 받 는다 . ◆ 인지 건강 수칙 6 가지 1 . 규칙 적 으로 운동 을 한다 . 자주 걷 는 등 숨차 고 땀 다는 운동 을 주 3 회 이상 규칙 적 으로 하 면 치매 에 걸릴 확률 이 1 / 3 줄어든다 . 2 . 금연 한다 . 현재 흡연 하 는 사람 이 알츠하이머 치매 에 걸릴 위험 이 3 배 높 다 . 지금 금연 해도 늦 지 않 다 . 3 . 사회 활동 을 활발히 한다 . 사람 을 많이 만나 고 사회 활동 과 여가 활동 에 적극 참여 하 면 인지 기능 저하 의 위험 이 1 / 3 정도 낮 아 진다 . 4 . 적극 적 인 두뇌 활동 을 한다 . 독서 , 글쓰기 , 퍼즐 맞추 기 , 새로운 것 을 배우 는 등 의 두뇌 활동 을 하 면 인지 장애 가 올 위험 이 1 / 3 정도 낮출 수 있 다 . 5 . 절주 한다 . 과음 과 폭음 이 인지 장애 의 확률 을 2 배 높인다 . 음 주 를 한다면 한 번 에 1 ~ 2 잔 일 주일 에 3 회 이하 로 먹 는다 . 6 . 뇌 건강 식사 를 한다 . 생선 , 채소 , 과일 , 수분 을 충분히 섭취 하 고 육류 를 적 게 먹 는 뇌 건강 식사 를 하 면 치매 에 걸릴 위험 을 1 / 3 ~ 2 / 3 낮출 수 있 다 . 특히 비만 인 사람 이 치매 에 걸릴 위험 이 2 배 높 으므로 체중 관리 가 필요 하 다 . 공유 하 기 글 요소