Q 흡연자 는 비타민 C 를 복용 하 면 암 이 생긴다 ? A 비타민 C 가 담배 연기 의 발암 능력 을 100 배 이상 증가 시킨다는 이야기 가 있 지만 이 는 사실 이 아니 다 . 오히려 항암 작용 을 한다 . 담배 를 피우 면 비타민 의 흡수 율 이 떨어지 기 때문 에 흡연자 들 은 일반인 보다 비타민 을 40 % 이상 더 섭취 하 는 것 이 바람직 하 다 . Q 허리 강화 운동 에 는 수영 이 최고 ? A 수영 이 척추 에 좋 다고 무조건 하 다 보 면 허리 에 부담 을 줄 수 있 다 . 하이힐 을 자주 신 는 여성 이나 임산부 등 상체 가 뒤 로 젖혀져 있 는 경우 에 는 허리 를 똑바로 펴 는 운동 이 필요 한데 , 이때 자유 형 수영 을 계속 하 면 자꾸 만 허리 가 뒤 로 젖혀지 기 때문 에 병 을 낫 게 하 기 보다 는 오히려 키우 는 꼴 이 된다 . 이때 는 수영 을 하 더라도 배영 을 하 는 것 이 좋 으며 , 접영 을 하 면 허리 에 엄청난 무리 를 주 게 된다 . Q 간장약 을 먹 고 술 을 마시 면 간 에 좋 다 ? A 대부분 의 간장약 은 치료제 가 아니 라 영양제 이 다 . 간 을 보호 하 거나 알코올 을 100 % 분해 하 는 약 은 아직 까지 없 다 . 따라서 간 질환 이 있 는 사람 은 간장약 에 의존 하 기 보다 음 주량 을 적절 하 게 조절 하 는 것 이 중요 하 다 . Q 탈모 로 빠진 머리카락 은 다시 나 지 않 는다 ? A 머리 가 빠져도 모낭 이 흉터 로 변하 는 반흔 성 탈모 가 아니 라면 대부분 다시 머리카락 이 난다 . 다만 머리 의 성장 주기 가 짧 아 지 고 가 는 머리카락 이 나오 는 것 이 문제 다 . 모발 은 건전지 와 같 아서 성장 주기 가 거듭 될수록 힘 이 떨어지 고 , 새 머리카락 을 만들 어 낼 능력 도 부족 해진다 . 그러 다 보 면 부실 한 가 는 모발 이 되 고 유지 하 는 힘 도 부족 해져 탈모 가 되 는 악순환 이 이어지 게 된다 . Q 생리 를 할 때 는 먹 어도 살 이 찌 지 않 는다 ? A 생리 기간 에 는 여성 호르몬 인 에스트로겐 이 많이 생성 되 어 오히려 체중 이 늘어난다 . 생리 직전 과 생리 중 에 는 여성 호르몬 의 영향 으로 몸 이 붓 고 지방 이 줄지 않 기 때문 이 다 . 오히려 생리 때 는 평소 보다 식욕 이 왕성 해 지 고 많이 먹 게 되 는데 병 이나 특별 한 생리 증후군 이 아닌 보편 적 증상 이 므로 걱정 할 필요 가 없 다 . Q 고기 를 많이 먹 으면 살 이 빠진다 ? A 고기 는 단백질 식품 으로 포만감 을 주 고 40 % 이상 이 지방 으로 이루어져 있 기 때문 에 오히려 많이 먹 으면 살 이 찐다 . 하지만 고기 만 먹 으면 대사 작용 의 변화 로 살 이 빠지 는 경우 가 흔한데 ‘ 황제 다이어트 ’ 는 이 를 이용 한 것 이 다 . 하지만 황제 다이어트 는 의학 적 으로 바람직 한 다이어트 법 이 아니 다 . Q 일찍 자 면 뱃살 이 빠진다 ? A 수면 중 에 는 성장 호르몬 의 영향 으로 지방 의 대사 가 촉진 된다 . 성장 호르몬 은 잠든 지 1 ~ 2 시간 후 에 분 비량 이 가장 많 으므로 성장기 에 는 밤 10 시 경 에 잠자리 에 드 는 것 이 좋 다 . 성인 도 밤 12 시 이전 에 는 자 야 한다 . 밤늦 게 야식 을 먹 을 염려 도 없 고 자 는 중 에 는 지방 이 연소 되 기 때문 이 다 . 하지만 이렇게 소비 되 는 지방 의 양 은 매우 적 으므로 뱃살 을 빼 려면 식사 조절 과 운동 이 기본 이 다 . Q 가슴 에 만져 지 는 혹은 모두 유방암 이 다 ? A 가슴 에 혹 이 만져 지 면 모두 암 이 라고 생각 하 기 쉬운데 , 가슴 종양 은 크 게 양성 종양 과 악 성 종양 으로 나뉜다 . 양성 종양 은 커지 더라도 원형 상태 의 모양 그대로 커진다 . 반면 에 악성 종양 은 스스로 커지 려는 본능 이 있 어 모양 이 불 규칙 한 것 이 대부분 이 다 . 따라서 악 성 종양 은 경계선 이 굉장히 불분명 하 다 . 양성 종양 중 가장 대표 적 인 것 이 ‘ 섬유 선종 ’ 이 다 . 섬유 선종 은 섬유 조직 과 유관 이 비 정상 적 으로 커져 생긴 것 으로 표면 이 울퉁불퉁 하 고 경계 가 불분명 한 악 성 종양 과 는 달리 매끈 한 것 이 특징 이 며 , 신체 에 별다른 영향 을 주 지 않 는다 . 그러나 40 대 이상 의 여성 에게서 섬유 선종 이 발견 되 었 다면 각별 한 주의 가 필요 하 다 . 드물 지만 1 ~ 1 . 9 % 정도 에서 향후 암 으로 발전 할 위험 요소 를 갖 고 있 기 때문 에 필요 하 다면 수술 해야 한다 . Q 찜질방 에서 성병 이 옮 을 수 있 다 ? A 최근 수년 간 찜질방 , 사우나 , 헬스 장 에서 공동 으로 사용 하 는 가운 , 수건 , 담요 등 을 통해 사면 발 이 , 옴 등 성병 으로 분류 되 는 기생충 질환 에 감염 됐 다고 주장 하 는 환자 들 이 눈 에 띄 게 늘 었 다 . 사면 발이 등 기생충 질환 은 털 있 는 물건 을 통해 전파 되 는 사례 도 있 으므로 세탁 이나 소독 을 철저히 하 지 않 았 거나 앞사람 이 벗 어 두 고 간 가운 을 그대로 입 을 경우 위험 에 노출 될 가능 성 이 크 다 . 이런 감염 사례 를 막 기 위해서 는 가운 , 수건 , 담요 등 은 되 도록 미리 준비 해 가져가 야 하 며 대여 되 는 공용 물품 의 사용 을 피해야 한다 . Q 자궁 에 혹 이 생기 면 모두 암 이 다 ? A 자궁 에 혹 이 생겼 다고 하 면 겁 부터 먹 는 경우 가 많 은데 , 혹 중 의 대부분 이 자궁 근종 이 다 . 자궁 근종 은 자궁 근육 에서 자라난 딱딱 한 덩어리 로 양성 종양 이 지 , 암 은 아니 다 . 손톱 크기 에서 어른 주먹 만 한 크기 까지 다양 한 데 생기 는 장소 에 따라 아무리 크기 가 커도 증상 을 못 느낄 수 도 있 다 . 자궁 근종 이 암 으로 발전 할 확률 은 0 . 1 % 도 되 지 않 으며 젊 은 여성 의 10 %, 40 세 이상 중년 여성 의 30 ~ 40 % 가 갖 고 있 을 정도 로 흔하 다 . Q 생리통 에 진통제 를 먹 다 보 면 중독 될 수 있 다 ? A 생리통 이 있 는 여성 들 은 진통제 를 먹 으면서 도 약물 중독 을 걱정 하 는 데 생리통 진통제 로 활용 되 는 비 스테로이드 성 소염제 는 습관 성 의약품 이 아니 다 . 그러나 어느 시점 에서 진통제 의 양 을 늘려야 효과 가 온다거나 , 양 을 늘려도 진통제 가 듣 지 않 는다면 진통제 의 문제 가 아니 라 자궁 내막 증 , 자궁 근종 , 자궁 선근증 등 생리통 을 일으키 는 질환 이 악화 되 었 다는 의미 이 다 . 이것 은 전문의 의 진료 가 시급히 필요 하 다는 경고 로 받아들여야 한다 . Q 나이 가 젊 어도 요실금 에 걸릴 수 있 다 ? A 복압 성 요실금 은 출산 경험 이 있 는 중년 여성 에게 주로 발생 하 지만 임신 또는 출산 의 경험 이 없 는 젊 은 여성 에게 도 요실금 이 올 수 있 다 . 복압 성 요실금 의 원인 가운데 첫째 는 골반 근육 의 손상 또는 기능 저하 이 며 둘째 는 요도 의 기능 약화 다 . 젊 은 여성 은 주로 두 번 째 원인 때문 에 복압 성 요실금 이 발생 한다 . 젊 은 여성 가운데 선천 적 으로 요도 가 짧 거나 요도 괄약근 기능 이 약한 여성 이 있 기 때문 . 이런 경우 요도 압력 을 측정 하 는 검사 로 진단 하 며 요도 압력 을 높이 는 수술 을 하 거나 약물 치료 , 물리 치료 등 보존 적 인 치료 를 하 게 된다 . Q 살 이 키 로 간다 ? A 영양 섭취 를 잘 하 면 성장 에 도움 이 되 지만 지나친 고열 량식 이나 과식 은 결국 비만 을 부르 고 이 는 초경 을 앞당긴다 . 초경 시기 가 빠르 면 빠를수록 키 가 크 는 데 에 는 불리 하 다 . 그 이유 는 초경 이 시작 됨 과 동시 에 성 장판 이 닫히 기 시작 하 여 초경 1 ~ 2 년 후 에 는 성장 이 멈추 기 때문 이 다 . 지나친 체중 증가 는 성장 을 저해 하 는 요소 로 작용 하 므로 성장기 비만 이나 과체중 은 주의 해야 한다 . Q 천식 환자 에게 운동 은 오히려 해 롭 다 ? A 그렇 지 않 다 . 천식 은 알레르기 반응 으로 인한 기도 의 염증 질환 이 므로 발작 이 일어나 지 않 을 정도 의 선 에서 운동 을 하 는 것 이 좋 다 . 적절 한 운동 으로 폐활량 을 늘리 는 것 이 천식 을 이겨 내 는 데 효과 적 이 기 때문 이 다 . Q 어릴 때 머리카락 을 밀 면 머리숱 이 많 아 진다 ? A 그렇 지 않 다 . 모낭 의 수 는 타고나 므로 어릴 때 머리 를 미 는 것 과 는 상관없 다 . 다만 머리카락 을 깎 아 주 면 윗부분 의 가 는 모발 이 잘리 고 아래쪽 의 굵 은 모발 이 나오 므로 착시 현상 을 일으킬 수 있 다 . Q 한 번 삔 발목 은 또 삐기 쉽 다 ? A 대부분 발목 이 접질리 면 바깥쪽 을 다치 게 된다 . 바깥쪽 을 잡 아 주 는 외측 인대 가 가늘 고 약하 기 때문 이 다 . 한번 삔 발목 이 또 삐기 쉬운 이유 는 초기 치료 에 실패 했 기 때문 이 다 . 발목 치료 는 초반 3 일 이 6 개월 을 좌우 하 는 데 깁스 로 발목 을 고정 하 는 것 외 에 부기 가 빠진 후 에 반드시 근육 강화 운동 으로 발목 의 근육 을 단련 하 는 것 이 중요 하 다 . Q 코 를 골 면 머리 가 나빠진다 ? A 청소년 의 경우 습관 적 코골이 는 수업 시간 에 졸림 증 을 불러오 고 기억력 장애 , 집중력 장애 를 초래 한다 . 이러 한 증상 이 학업 능력 에 장애 가 되 는 것 으로 추정 된다 . 적극 적 으로 진단 하 고 치료 할 필요 가 있 다 . Q 껌 을 씹 는 것 은 치아 에 안 좋 다 ? A 껌 은 단물 만 빨아먹 고 버리 면 치아 에 좋 지 않 고 1 분 이상 씹 어야 치아 에 좋 은 영향 을 미칠 수 있 다 . 단물이 빠진 후 에 도 계속 씹 으면 치아 주위 에 붙 어 있 는 음식물 찌꺼기 가 닦여 나가 고 씹 는 운동 에 의해 잇몸 과 턱 근육 이 강화 된다 . 그러나 턱 이 아플 때 까지 껌 을 씹 는 것 은 턱 근육 에 무리 를 줄 수 있 다 . Q 장시간 서 있 을 경우 에 는 몸 의 무게 중심 을 양발 에 똑같이 두 는 것 이 좋 다 ? A 한쪽 발 에 무게 중심 을 두 면 발목 의 근육 을 강화 할 수 있 고 평형 감각 을 유지 할 수 있 으며 발 의 작 은 근육 을 풀 어 주 어 피로 회복 에 도움 이 된다 . 따라서 자주 발 을 바꾸 면서 무게 중심 을 한쪽 발 에 더 두 는 자세 를 취하 는 것 이 좋 다 . Q 식이 섬유 음료 를 많이 먹 으면 배변 활동 이 활발 해진다 ? A 섭취 한 음식물 이 소화 되 면 소장 에서 는 영양소 가 흡수 되 고 대장 에서 는 수분 이 흡수 되 며 나머지 는 대변 으로 배출 된다 . 배변 작용 에서 식이 섬유 는 변의 양 을 늘리 고 대장 운동 을 원활 하 게 만들 어 배변 을 수월 하 게 해준다 . 그러나 ‘ 수용성 식이 섬유 ’ 는 쉽 게 물 에 녹 아 버려 변 을 무르 게 할 수 는 있 지만 배변 작용 에 는 별 효과 가 없 다 . 실제로 배변 작용 에 도움 이 되 는 것 은 ‘ 불용성 식이 섬유 ’ 이 다 . 불용성 식이 섬유 는 소장 내 에서 흡수 되 지 않 고 대장 으로 내려가 면서 많 은 양 의 수분 을 흡수 해 변의 무게 를 늘림 으로써 변 을 부드럽 고 배설 하 기 좋 은 상태 로 만든다 . Q 매일 대변 을 봐도 변비 일 수 있 다 ? A 매일 대변 을 보 더라도 어떤 변 을 보 느냐 에 따라 변비 인지 쾌변 인지 구분 한다 . 하루 에 적당 한 배 설량 은 200 g 으로 만일 35 g 미만 일 경우 변비 로 본다 . 어떤 모양 의 변 을 보 는지 도 중요 하 다 . Q 턱관절 장애 는 수술 해야 완치 된다 ? A 모든 턱관절 장애 환자 가 수술 할 필요 는 없 다 . 통증 을 동반 하 는 턱관절 장애 의 경우 수술 을 한다 해도 통증 이 사라지 기 힘들 뿐 더러 , 시간 은 걸리 지만 수술 이 아닌 다른 치료 방법 으로 도 해결 이 가능 하 기 때문 이 다 . 과거 에 는 턱관절 장애 를 단순히 디스크 질환 이 라고 여겨 수술 에 의존 했 지만 , 최근 수술 환자 는 전체 환자 의 5 % 이하 이 다 . 디스크 가 심하 게 파열 되 어 턱뼈 에 까지 이상 증상 이 진행 된 환자 나 다른 치료 를 받 았 지만 입 이 벌어지 지 않 는 경우 , 혹은 턱 이 자주 빠져 응급실 을 들락거리 는 경우 처럼 반드시 필요 한 때 에 만 수술 을 한다 . Q 엎드려서 자 면 축농증 이 생긴다 ? A 코 막힘 은 코 안 의 비갑 개 가 부어올라 생기 는 일 이 많 다 . 이러 한 비갑 개 의 부종 은 우리 몸 의 정상 적 인 현상 의 하나 로 오 기 도 하 고 , 자세 변화 에 따라 생기 기 도 한다 . 엎드려 잔다면 비갑 개 의 부종 이 심해져서 코 막힘 이 올 수 있 지만 축농증 이 생기 는 것 은 아니 다 . Q 잇몸 질환 은 먹 는 약 으로 고칠 수 있 다 ? A 잇몸 질환 은 흔히 ‘ 플라 그 ’ 라고 부르 는 치태 , 그리고 치석 때문 에 생긴다 . 세균 덩어리 와 음식물 찌꺼기 가 혼합 된 치태 는 오래 되 면 돌 처럼 딱딱 하 게 굳 어 치석 이 되 는데 이 치석 은 세균 이 만들 어 내 는 칼슘 성분 을 이용 해 치아 외부 에 단단히 붙 어 있 다 . 이 에 달라붙 는 치석 을 약 으로 녹이 는 것 은 거의 불 가능 하 다 . 잇몸 질환 치료제 는 잇몸 염증 을 치료 하 는 것 이 지 치석 을 녹이 는 것 이 아니 다 . 따라서 치석 을 제거 하 고 잇몸 염증 치료제 를 사용 하 는 것 은 효과 가 있 지만 치석 을 그대로 두 고 잇몸 염증 치료제 를 사용 한다면 일시 적 으로 염증 이 낫 더라도 결국 재발 할 수 밖에 없 다 . 공유 하 기 글 요소