심장 을 건강 하 게 해 주 는 음식 추천   안녕 하 세요 , 성진 부동산 중개사 입니다 . 여러분 이 사 는 지역 엔 이제 벚꽃 이 피 었 나요 ?   아침 엔 꽃봉 우리 만 보였 는데 하루 사이 에 꽃 이 많이 필 정도 로 벚꽃 이 피 는 속도 가 정말 빠르 더라구요 ~ ^^ 여기 에 날씨 만   더 따뜻 해 지 고 비 가 오 지 않 으면 좋 겠 네요 . 자 , 본론 으로 들어가 오늘 은 심장 건강 에 좋 은 음식 을 추천 하 도록 하 겠 습니다 !   고구마 고구마 는 당 지수 가 낮 아서 혈액 의 당 을 높이 는 일 이 없 기 때문 에 심장병 이나 당뇨병 을 예방 하 는 데 좋 은 음식 이 에요 . 각종 식이 섬유 와 비타민 A , 리코펜 이 함유 되 어 있 어서 건강 에 좋 으며 다이어트 로 도 좋 은 먹거리 랍니다 !   체리 안토시아닌 성분 이 풍부 한 체리 는 혈관 을 보호 해 주 는 효능 이 있 어 , 체내 의 나쁜 콜레스테롤 분해 도 도와 주 고 고혈압 예방 에 좋 아서 심장 에 부담 을 덜 게 합니다 . 또한 비타민 C 가 많 아서 혈액 순환 이 잘 되 게끔 해서 심장 활동 을 건강 하 게 해줘요 . 검 은 콩 검은콩 은 작 은 알맹이 속 에 도 많 은 영양소 가 있 습니다 ! 항산화제 나 마그네슘 , 식이 섬유 , 엽산 등 이 풍부 해서 혈당 수치 와 콜레스테롤 수치 를 조절 해 주 는 역할 을 해서 심장 에 좋 다고 해요 .   견과 류 아몬드 , 호두 , 잣 , 캐슈 넛 과 같 은 고소 한 견과 류 ! 간식 처럼 꾸준히 드 시 면 심장 을 튼튼 하 게 할 수 가 있 답니다 . 단백질 및 불포화 지방산 이 풍부 해서   나쁜 콜레스테롤 수치 를 감소 시키 고 반면 에 좋 은 콜레스테롤 수치 는 증가 시켜 주 기 때문 이 에요 ! !   우리 몸 의 가장 중요 한 신체 기관 이 자 원동력 인 심장 이 튼튼 해야 우리 몸 이 건강 하 겠 죠 ? 심장 에 좋 은 음식 꼭꼭 챙겨 드세요 ~!!