같 은 양 의 아몬드 와 팝콘 이 있 다면 당연히 아몬드 를 선택 하 야 겠 죠 ? 이미 아몬드 는 기네스 팰트로 나 카메론 디아즈 등 유명 스타 들 이 애용 하 는 다이어트 식품 으로 유명 합니다 . 그 이유 는 아몬드 에 는 비타민 E 나 칼슘 , 칼륨 등 영양소 가 풍부 하 고 단백질 , 식이 섬유 , 불포화 지방산 등 이 다량 함유 되 어 있 어 날씬 함 과 건강 을 챙기 는 데 더 없이 좋 은 식품 이 기 때문 입니다 . 지나치 게 칼로리 에 만 신경 을 쓰 고 다이어트 를 하 게 되 면 영양소 부족 으로 건강 이 악화 되 거나 금방 요요 현상 에 시달리 게 될 가능 성 이 높 으므로 영양 밀도 가 높 은 건강식 으로 다이어트 를 하 면 효과 가 크 겠 죠 ? 쉽 게 포만감 을 주 기 때문 에 많 은 양 을 섭취 하 지 않 아도 되 고 , 뇌 의 운동 을 활성 화 시켜 준다고 하 니 좋 은 식품 임 에 는 틀림없 습니다 . 하지만 당연히 아몬드 도 지나치 게 많이 섭취 하 면 살 이 될 수 도 있 겠 죠 ? 아몬드 과자 라고 해도 과자 는 과자 이 기 때문 에 살 이 찔 테 구요 , 하루 에 적당 한 양 을 조금 씩 순수 아몬드 로 섭취 하 는 것 이 좋 을 것 같 네요 ^^ 공유 하 기 글 요소