무산소 운동 과 유산소 운동 은 장단점 이 각각 다르 다 . 운동 을 즐기 는 입장 에서 굳이 구분 해 생각 하 는 것 이 복잡 하 다면 무산소 운동 과 유산소 운동 이 적절히 혼합 된 운동 을 하 는 것 이 좋 다 . 축구 , 농구 , 탁구 등 때로 는 단기간 에 에너지 가 많이 소비 되 고 때로 는 에너지 가 적 게 소비 되 는 구기 운동 이 혼합 운동 에 속한다 .