생활 습관 을 바꾸 는 것 으로 도 디톡스 효과 를 볼 수 있 다 . 과식 하 는 습관 을 가진 사람 은 먹 는 양 을 줄여야 한다 . 과식 을 하 면 노화 를 유발 하 는 활성산소 생 성 이 촉진 되 기 때문 이 다 . 음식 은 인스턴트 를 피하 고 슬로 푸드 를 섭취 해야 한다 . 인스턴트 식품 섭취 만 줄여도 살 이 빠지 고 아토피 · 천식 등 의 질환 이 낫 는 경우 가 많 다 .