네이버 ' 키친 ' 에서 보 고 얼렁 만들 어 본 거 에요 ㅎㅎ 재료 는 : 계란 , 삶 은 고구마 , 우유 , 설탕 한 스푼 고구마 1 개 에 저지방 우유 1 / 4 ~ 1 / 3 정도 면 되 요 ^ ^ 고구마 는 껍질 을 벗겨서 썰 어 주 세요 ~ 크기 는 마음대로 ㅎㅎ ( 중간 에 사진 이 없 네요 ;) 계란 은 그릇 에 풀 어 주 시 구 거기 에다가 설탕 반 스푼 ( 고구마 가 2 개 ↑ 되 면 한 스푼 ) 을 넣 고 저지방 우유 1 / 4 ~ 1 / 3 을 넣 어 주 시 고 저어 주세요 ~ 그리고 체 를 받치 고 고구마 를 넣 어 둔 그릇 에다가 계란 푼 것 을 넣 어 주 시 구요 . 그 다음 엔 오븐 으로 가 던 , 찜통 으로 가 던 , 전자레인지 로 가 던 계란찜 처럼 쪄 주 시 면 됩니다 ! ( 먹 다가 . ...... 찍 었 어요 ㅎㅎ ) 요로콤 완성 됩니다 ~ 맛 은 ? 호박 고구마 라서 그런지 다 네요 . . ㄷ ㄷ 설탕 대신 에 소금 을 조금 넣 어도 되 지 않 을까 ~ 싶 습니다 ㅎㅎ 아침밥 먹 기 귀찮 은 아침 에 부드러운 한 끼 식사 가 될 거 에요 ㅎㅎ 칼로리 : 고구마 1 개 + 저지방 우유 1 / 3 + 계란 + 설탕 반 스푼 = 175 + 30 + 79 + 6 = 약 290 kcal ~ 공유 하 기 글 요소