뱃살 빼 기 의 다섯 가지 단계 스포츠서울 2007 - 01 - 17 외부 활동 이 줄어드 는 겨울철 에 는 그만큼 비만 의 가능 성 이 높 아 지 고 있 다 . 특히 , 다이어트 클리닉 을 이용 하 는 분 들 가운데 복부비만 환자 들 이 많 은데 , 비 만 환자 들 은 추워진 날씨 를 탓 하 며 운동 이나 외부 활동 을 안 하 는 경우 가 많 다 . 복부비만 의 경우 내 장비 만 으로 이어지 는데 , 내장 에 끼 는 지방 은 황색 지방 으로 염증 을 발생 시키 거나 동맥 경화 를 일으키 고 , 호르몬 의 변화 를 야기 시키 는 기능 이 있 다 . 복부비만 , 즉 뱃살 의 주요 한 원인 이 되 는 황색 지방 은 간 의 지방분 해 능력 이 저하 되 었 을 때 심하 게 나타날 수 있 다 . 간 의 해독 기능 과 배독 기능 이 저하 될 때 , 노폐물 의 배출 이 원활 하 게 되 지 않 고 , 그 독소 가 그대로 간 으로 유입 되 어서 간 의 해독 과 배독 기능 에 장애 가 발생 하 게 된다 . 따라서 생간 요법 과 같 은 간 해독 요법 을 통해 간 의 지방분 해 능력 을 회복 시키 고 , 생장 요법 과 같 은 방법 으로 장 을 해독 시켜 장내 독소 를 제거 할 필요 가 있 다 . 회사원 인 이모 ( 남 , 39 세 ) 씨 는 키 가 175 cm 에 몸무게 는 84 kg 로 비만 이 라기 보 다는 과체중 의 몸 상태 였 지만 허리둘레 가 102 cm 로 예상 보다 복부비만 이 심하 였 고 , 뱃살 에 도 탄력 을 많이 잃 은 상태 였 다 . 본원 에 내원 한 그 에게 모두 2 주일 마다 3 회 씩 총 12 회 의 해독 다이어트 로 생장 요법 을 실시 했 다 . 치료 가 끝난 2 개월 후 에 체중 은 78 kg 으로 6 kg 감량 되 었 고 , 허리둘레 도 88 cm 로 본인 에게 알맞 게 줄 었 다 . 더불 어 늘 그 를 지치 게 하 던 소화 불량 , 만성 피 로 현상 도 많이 호전 되 었 다 . 얼마 전 텔레비전 을 통해서 복부비만 과 뱃살 의 위험 성 에 대해서 경고 하 는 의료 방송 이 방영 되 었 다 . 그 프로그램 을 통해서 봤 듯이 음주 와 흡연 은 뱃살 의 공공 의 적 이 라고 할 수 있 다 . 우선 술 은 기름진 안주 와 함께 마실 때 뱃살 로 곧장 이어지 며 , 흡연 은 잉여 영양분 을 뱃살 로 저장 하 고 있 어서 백해무익 하 다 . 고 혈압 , 당뇨 , 콜레스테롤 수치 증가 와 같 은 대사 증후군 은 성인 에게서 가장 많이 복합 적 으로 나타나 는 아주 위험 한 증상 이 다 . 해독 생장 요법 이나 해독 생간 요법 을 통해서 뱃살 을 빼 고 , 허리둘레 를 줄이 고 , 근육 량 을 늘리 는 것 이 우리 몸 을 보다 건강 하 게 만드 는 방법 이 다 . 1 . 아침 식사 를 해야 한다 . 2 . 걸어야 한다 . 앉 아 있 는 시간 이 길 수록 뱃살 은 늘어날 수 밖 에 없 다 . 3 . 야식 을 줄여라 . 야식 은 소화 불량 을 일으키 거나 지방 을 늘려 준다 . 4 . 흰 음식 을 멀리 하 라 . 혈당지수 가 높 은 음식 은 뱃살 에 해롭 다 . 5 . 인스턴트 음식 을 피하 라 . 인스턴트 음식 은 우리 몸 에 전혀 도움 이 되 지 않 는다 . 공유 하 기 글 요소