이번 에 읽 어 본 책 은 나 에게 정말 절실 했 던 책 ! 다이어트 날 로 먹 기 . 다이어트 만화책 이 라서 술술 읽히 고 웹툰 보 는 것 처럼 재미있 고 너무 좋 았 던 책 이 다 . 김정국 한의사 님 께서 쓰 신 책 이 라 한 의학 적 인 내용 도 살짝 있 고 , ( 다이어트 한약 뽐뿌 주의 ! ! ㅎㅎㅎ ㅎㅎ ) 그 외 의학 적 으로 나름 체계 적 인 다이어트 에 대한 설명 이 녹 아 져 있 어 꽤 도움 이 많이 되 었 다 . 행복 하 게 평생 할 수 있 는 다이어트 를 알려 주 시 는 게 아주 마음 에 쏙 든 점 ! 극한 의 다이어트 는 노노 . 평생 할 수 있 는 행복 한 다이어트 방법 이 나와 있 어 나 같 은 사람 들 한테 딱 이 다 ! 이렇게 귀여운 만화 로 되 어 있 어 읽 기 도 쉽 고 재미있 궁 ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ 자 ! 따라 복장 한다 ! ! 배부르 면 ! !! 숟가락 을 놓 는다 ! !!!( 가장 쉽 지만 또 가장 어려운 다이어트 방법 , , ) 자기 전 음식 섭취 는 금물 ! !! 적어도 취침 전 공복 세 시간 은 지켜 주 자 ! 그리고 중간 중간 글 로 써 있 는 부분 도 있 다 . 다이어트 를 행복 하 게 하 는 방법 대 공개 ~~~! 식단 일기 를 쓰 고 , 구체 적 으로 기록 한다 . 식사 포 만도 를 평가 하 자 . 2 - 3 번 이 가장 좋 다고 한다 . 다이어트 를 위한 식습관 을 키우 자 . 내 가 생각 해도 식습관 자체 가 정말 중요 한 듯 하 다 . 2 . 배 가 부르 면 그만 먹 는다 . 이것 만 실시 해도 나 는 다이어트 될 거 같 은데 . .. 한 번 무너진 것 에 자책 을 하 거나 자기 비하 를 하 지 마세요 . 그 다음 날 부터 바로 저녁 식사 1 회 를 전면 금식 을 하 는 1 일 2 식 을 3 일 간 하 세요 . 간헐 적 단식 이 라고 합니다 . 잠들 기 3 시간 전 에 음식 섭취 를 끝내 자 . 먹 고 배 가 부른 상태 로 잠 이 들 면 공복 시간 이 만들 어 지 지 않 아서 살 도 찌 고 소화 장애 도 생깁니다 . ​ 먹 고 자 는 것 은 ! !!! 다 야식 이 다 ! !! ㅠㅠㅠㅠ먹었으면 최대한 세 시간 은 뻐팅기 고 자기 ! !!​​​​​​ 다이어트 날 로 먹 기 저자 김정국 출판 아마존 북스 발매 2020 . 04 . 06 . # 다이어트 날 로 먹 기 # 김정국 한의사 # 신간 # 다이어트 만화 # 책 추천 # 식이 조절 # 다이어트 방법 # 다이어트 책 추천 ​​​​ ​​​​