알 아 두 면 좋 아요 마 실수록 몸 에 좋 은 천연 식초 7 가지 현미 식초 8 종류 의 필수 아미노산 이 들 어 있 어 영양 이 풍부 하 다 . 혈액 순환 과 체질 개선 에 좋 다 . 감식초 포도당 과 과당 , 비타민 이 풍부 하 다 . 피부 미용 , 성인병 예방 , 비 만 방지 에 효과 적 이 다 . 포도 식초 각종 유기산 , 칼륨 , 철분 등 무기물 이 풍부 해 소화 를 촉진 하 고 피부 미용 이나 변비 예방 에 좋 다 . 유자 식초 유자 가 혈관 을 튼튼 하 게 만들 어 심근 경색 과 뇌졸중 을 예방 하 는 효과 가 있 다 . 솔잎 식초 솔잎 특유 의 향 이 머리 를 맑 게 하 고 스트레스 를 풀 어 준다 . 심근 경색 과 뇌졸중 을 예방 한다 . 마늘 식초 항암 효과 가 뛰어난 마늘 의 알 리신 과 소금기 를 배출 하 는 식초 의 성질 이 상승 작용 을 일으켜 성인병 과 암 예방 에 탁월 한 효과 를 발휘 한다 . 매실 식초 매실 은 피 를 맑 게 하 고 피로 를 풀 어 준다 . 또 음식물 의 소화 를 돕 고 위 와 장 을 튼튼 하 게 만들 어 준다 . [ 식초 다이어트 ] 살 은 빠지 고 몸 은 튼튼 해 지 는 웰빙 다이어트 식초 는 신진대사 를 촉진 해 과잉 축적 된 지방 을 빠르 게 소비 시키 는 성질 이 있 다 . 또한 식초 는 각종 아미노산 과 비타민 이 풍부 해서 다이어트 로 인한 영양 결핍 을 막 는다 . 식초 를 이용 한 다이어트 는 체질 개선 과 변비 치료 , 피부 미용 에 도 좋 은 웰빙 다이어트 다 . 우유 식초 다이어트 우유 식초 는 장내 유익 한 균 의 활동 을 돕 고 , 장운동 을 촉진 한다 . 덕분 에 변비 가 치료 되 면서 피부 도 좋 아 지 고 , 살도 자연 스럽 게 빠진다 . 식초 는 핏속 의 노폐물 을 배출 해 부기 를 빼 고 , 지방 을 배설 시킨다 . 특히 칼슘 의 보고 인 우유 와 함께 마시 면 흡수 가 잘 되 고 피로 회복 효과 도 커진다 . 체질 에 따라 많 게 는 일 주일 에 3 kg 정도 의 감량 효과 를 볼 수 있 다 . 하지만 우유 알레르기 가 있 거나 위염 , 위궤양 이 있 는 사람 에겐 맞 지 않 다 . 설사 가 나 거나 속 이 울렁거리 는 부작용 이 있 을 수 있 다 . 속 이 좋 지 않 다면 다이어트 를 중지 한다 . 유제품 이 맞 지 않 는 소양인 체질 은 피하 는 것 이 좋 다 . □ 우유 식초 를 만들 려면 … ① 우유 1 컵 에 식초 3 큰 술 을 조금 씩 넣 어 가 며 살살 젓 는다 . ② 끈적 한 점액 덩어리 가 생기 면서 요구르트 처럼 되 면 , 입맛 에 맞 게 꿀 을 넣 는다 ( 단맛 을 즐기 지 않 으면 꿀 을 빼 도 좋 다 ) . ③ 뭉클거리 는 느낌 이 싫 다면 얼음 을 넣 어 차 게 마시 거나 냉동실 에 얼려 셔벗 처럼 먹 으면 된다 . □ 다이어트 방법 은 … 아침 은 평소 식사량 의 반 만 먹 고 우유 식초 를 물컵 으로 1 잔 마신다 . 점심 은 과식 하 지 않 고 적정 량 을 먹 는다 . 저녁 은 먹 지 않 거나 3 분 의 1 공기 만 먹 고 우유 식초 를 1 잔 마신다 . 단감 식초 다이어트 단감 식초 는 지방 이 몸 안 에 쌓이 는 것 을 막 고 , 이미 쌓인 지방 은 분해 시키 는 효과 가 있 다 . 꾸준히 마시 면 피부 미용 에 좋 고 신진대사 가 원활 해진다 . 또한 감 에 들 어 있 는 식이 섬유 가 다이어트 중 에 생기 기 쉬운 변비 를 막 는다 . 단감 식초 다이어트 는 효과 가 천천히 나타나 기 때문 에 인내심 이 필요 한 다이어트 다 . 대신 부작용 이 없 고 체질 이 개선 되 면서 천천히 살 이 빠지 기 때문 에 요요 현상 을 걱정 할 필요 가 없 다 . 식사량 을 무리 해서 줄이 지 않 아도 되 고 방법 이 간단 하 다는 것 이 큰 장점 이 다 . 체질 에 따라 6 개월 에 10 kg 정도 감량 할 수 있 다 . 단 , 위산 과다 인 경우 는 직접 마시 기 보다 요리 에 넣 어 섭취 한다 . 검 은 콩 과 감식초 를 1 : 3 의 비율 로 섞 어 절인 초 콩 을 먹 으면 위 와 간 을 보호 하 면서 다이어트 효과 도 볼 수 있 다 . □ 단감 식초 를 만들 려면 … ① 다이어트 기간 동안 먹 을 연시 를 용기 에 담 아 밀봉 해 어두운 곳 에 둔다 . 15 일 이상 발효 숙성 시킨다 . ② 맛 을 보 아 식초 처럼 신맛 이 느껴 지 면 유리병 에 담 아 4 ~ 5 일 간 냉장 보관 한다 . ※ 감 이 완전히 발효 되 어 신맛 이 날 때 까지 기다려야 하 며 상하 기 쉬우므로 반드시 냉장 보관 한다 . 시판 하 는 감식초 를 이용 해도 좋 다 . □ 다이어트 방법 은 … 단감 식초 를 하루 에 세 번 , 소주잔 으로 반 잔 ( 20 ml 정도 ) 씩 마신다 . 그냥 먹 기 힘들 면 같 은 양 의 식초 에 3 ~ 4 배 의 물 을 섞 어 매끼 식후 에 마신다 . 꿀 을 조금 넣 으면 위 의 부담 을 덜 어 준다 . ( 끝 ) 공유 하 기 글 요소