  안녕 하 세요 씨티 코리아 입니다 . 어 제 와 는 다른 맑 은 날씨 때문 인지 기분 이 좋 아 지 는 하루 인데요 , 혹 잠 을 충분히 못 주 무신 분 들 은 개운 하 고 기분 좋 은 하루 의 시작 이 못 되 겠 죠 ? 많 은 직장 인 분 들 의 고민거리 인 수 면 부족 ! 전문가 들 에 의하 면 적정 수면 시간 은 8 시간 정도 라 하 지만 많 은 분 들 이 잦 은 야근 과 스트레스 로 인해 잠 을 이루 지 못하 는 경우 가 늘어나 고 있 습니다 . 이렇게 수면 이 부족 하 다면 신체 뿐 만 아니 라 정신 적 으로 도 악영향 을 끼칠 수 있 다는 사실 알 고 계신가요 ?   수면 부족 이 계속 될 경우 독성 단백질 의 일종 인 베타 아밀로이드 가 증가 하 여 치매 에 걸릴 확률 이 높 아 집니다 . 또한 잠 이 부족 하 면 식욕 을 억제 해 주 는 호르몬 렙 틴 이 감소 되 고 식욕 을 증가 시키 는 호르몬 그 렐 린이 증가 하 며 평소 보다 열량 이 높 은 음식 을 찾 게 되 어 비만 이 될 확률 이 높 아 지 며 , 뇌 기능 까지 약해져 집중력 , 기억력 , 인지 능력 이 저하 되 며 직장인 들 의 업무 효율 도 낮 아 집니다 . 우리 몸 에 적신호 를 켜 게 하 는 수 면 부족 혹여나 잠 이 오 지 않 으시 다면 스마트폰 을 멀리 하 여 주 시 고 , 심신 을 편안 하 게 진정 시켜 주 는 아로마 오일 을 맥박 이 뛰 는 부분 에 살짝 발라 주 시 는 것 이 좋 다고 합니다 . 또한 자기 전 30 분 정도 책 을 읽 으며 마음 을 안정 시키 는 것 도 도움 이 되 겠 죠 ? 건축 에 관심 이 많 으신 분 들 은 오늘 저희 씨티 코리아 가 소개 해 드리 는 도서 를 읽 고 수면 에 취하 시 는 것 은 어떨까 요 : D 그럼 오늘 저희 가 소개 해 드릴 건축 관련 도서 ! 어떤 것 들 이 있 는지 만나 보 실까요 ?   1 . 건축자 가 지 은 집 1082014 년 에 출간 된 건축자 가 지 은 집 108 은 2003 년 부터 2004 년 까지 지 어 진 집 108 채 의 정보 가   한 권 에 담겨 있 는데요 ,   보통 수준 의 비용 으로 ' 건강 한 집 짓 기 ' 가 확산 되 기 를 바라 는 마음 으로 기획 된 책 으로 건축가 정보 와 주택 의 개요 , 주택 의 전모 를 알 수 있 는 정보 가 담겨 있 으며 , 다른 책 에서 는 볼 수 없 는 평 당 공사비 와 총 공사비 , 설계 비 정도 역시 담겨 있 습니다 . 또한 다양 한 인포 그래픽 으로 건축자 가 지 은 집 을 한눈 에 파악 할 수 있 어 집 을 지으려는 사람 들 에게 보 기 좋 은 도서 입니다 .   2 . 1 억 원 대 집짓기 워너비 하우스 2012 년 에 출간 된 이 책 은 일반인 들 이 가장 궁금 해 하 는 실제 건축비 와 단열재 , 창호 등 진화 된 건축 자재 등   주택 건축 을 하 기 위해 염려 되 는 부분 과 꼭 필요 로 하 는 정보 를 담 아 소개 하 며 , 크 지 않 은 면적 에 1 억 원 대로 한정 된 건축비 를 통해 마당 있 는 집 은 꿈 이 아닌 현실 이 라는 희망 을 보여 주 는 책 입니다 . 아파트 가 아닌 주택 만 이 느낄 수 있 는 부분 과 다양 한 공간 활용 법 까지 알 고 싶 다면 이 책 을 읽 어 보 는 것 이 어떨까 요 ?   3 . 보이 지 않 는 건축 , 움직이 는 도시 2016 년 에 출간 된 이 책 은 건축가 송 효상 이 쓴 책 으로 앞 으로 우리 의 건축 그리고 삶 이 가 야 될 방향 에 대해 말 해 주 며 , 개개인 은 힘 이 없 어 서로 연대 하 고 연대 가 이루어지 는 사회 가 공유 도시 이 라 뜻 이 담겨 있 는 책 입니다 . 또한 이러 한 도시 는 공공 성 을 지닌 건축 을 통해 만들 수 있 다는 주장 을 보여 주 며 송 효상 의 도시 성찰 을 알 수 있 습니다 . 오늘 저희 씨티 코리아 가 추천 하 는 건축 관련 도서 를 통해 보다 더욱 건축 과 가까워 지 는 것 은 어떨까 요 ? 지금 까지 씨티 코리아 건축 정보 였 습니다 . 다음 주 에 더욱 유익 한 정보 로 찾 아 올게요 . 감사 합니다 .