날짜 : 2008 . 09 . 25 ( 목 ) 오늘 날씨 : 실천 지수 : 다이어트 실천 일기 오늘 도 역시 나 음식물 이 나 를 유혹 하 네 ~ 하 지만 할 수 있 다 . 14 층 계단 오르 내기리 1 회약 15 분 정도 유산소 운동 ( 달리기 ) 이제 체계 적 으로 준비 해야 겠 다 . 몸 도 나름 적응 이 되 가 는 것 같 다 ~ 빨랑 뱃살 이 없 어 져서 ~ 편안히 숨쉬 고 싶 다 ~ 나 의 계획 Top 51 . 하루 30 분 운동 하 기 [ 0 ] 2 . 한 끼 밥 한 그릇 먹 기 ( 2 / 3 ) [ x ] 3 . 군것질 안 하 기 [ x ] 4 . 물 많이 마시 기 [ x ] 5 . 최대한 누워 있 지 않 기 [ 0 ] 오늘 먹 은 음식 1 . 아침 - 없 음 2 . 점심 - 감자탕 , 커피 한 잔 3 . 저녁 - 치킨 2 / 3 마리 , 콜라 한 병 공유 하 기 글 요소