자연 을 먹 는 식사 생식 인간 이 섭취 해야 할 음식 은 생명 을 잉태 하 는 싹 을 틔우 는 음식 , 즉 살 아 있 는 음식 을 섭취 해야 한다 . 생식 은 현미 를 비롯 한 곡류 와 야채류 해조류 등 의 천연 식품 을 껍질 부터 씨 잎사귀 뿌리 까지 인체 에 필요 한 모든 성분 을 골고루 섭취 할 수 있 는 완전식품 이 다 . 인체 내 의 신진대사 는 800 ∼ 2 , 000 여 종 의 효소 에 의해 이루어지 며 효소 는 생명 유지 에 필요 한 가장 중요 한 수단 이 다 . 현대인 은 일반식 ( 화식 ) 으로 인해 효소 가 턱없이 부족 하 고 이 로 인해 여러 가지 인체 의 불 균형 을 초래 한다 . 효소 의 최적 온도 는 인간 의 체온 과 같 은 36 . 5 도 이 며 39 도 이상 에서 는 활성 이 현격히 저하 된다 . 또한 모든 효소 는 단백질 이 므로 60 도 이상 에서 는 죽 게 된다 . 다시 말 해 생명력 을 잃어버린다 . 그러나 열 을 가하 지 않 은 생식 에 는 식물체 에 존재 하 는 수많 은 효소 와 엽록소 를 살 아 있 는 상태 로 섭취 하 는 것 이 며 , 이 로 인해 인체 의 자연 치 유력 을 회복 시켜 주 는 것 이 다 . 생식 에 풍부 하 게 함유 된 섬유질 은 장 의 연동 운동 을 촉진 시켜 장 을 튼튼 하 게 하 고 발암 물질 , 콜레스테롤 , 중성 지방 을 흡착 배설 해 장 을 깨끗 하 게 하 며 장 속 의 숙변 및 체내 의 유독 물질 을 배출 시키 고 혈액 순환 을 촉진 시켜 곱 고 탄력 있 는 피부 를 만들 어 주 며 주근깨 , 기미 , 검버섯 등 도 현저히 줄어들 게 한다 . 생식 에 들 어 있 는 풍부 한 영양소 와 녹색 피 라고 불리 는 엽록소 는 온몸 의 신진대사 를 원활 하 게 만들 어 줌 으로 저 열량식 이 지만 힘 이 솟 게 만든 다 . 피부 노화 를 막아주 는 각종 항산 화 비타민 은 물론 초 영양소 가 살 아 있 어 병들 고 빨리 노화 되 는 세포 를 건강 한 세포 로 재생 시켜 젊음 을 주 고 노화 를 예방 하 여 장수 하 게 한다 . 생식 은 에너지 효율 이 일반식 보다 6 배 나 되 고 일 일 필요 칼로리 의 1 / 3 만 섭취 해도 되 기 때문 에 과식 으로 인한 비만 이 생기 지 않 는다 . 비만 과 변비 는 만병 의 근원 이 며 미용 에 최대 적 이 다 . 몸 을 비우 면서 하 는 다른 다이어트 와 달리 요요 현상 없이 확실 하 게 체중 조절 을 할 수 있 다 . 효소 , 비타민 , 미네랄 , 섬유소 등 이 풍부 하 여 신진대사 를 활성 화 시켜 지방질 의 분해 및 배출 로 체내 에 지방 의 축적 을 막 아 날씬 한 몸매 를 가꾸 어 준다 . 신체 이상 의 첫 번 째 원인 은 올바르 지 못한 식습관 , 스트레스 그리고 피로 를 들 수 있 다 . 풍부 한 비타민 과 미네랄 , 자연 의 생명력 으로 우리 몸 을 채우 면 피로 와 각종 신체 이상 과 싸워 이길 수 있 는 자연치 유력 과 면역력 을 키워 준다 . 사람 은 체액 이 중성 일 때 가장 건강 하 다 . 체액 이 산 성 이 면 고 혈압 , 당뇨병 심장병 관절염 등 의 질병 에 걸리 기 쉽 다 . 생식 의 생 야채 에 많 은 유기 칼슘 은 체액 을 중성 또는 약 알 카리 성 으로 바꿔 주 고 유지 시킨다 . 한국인 의 일 일 평균 나트륨 섭 취량 은 약 20 g 정도 된다 . 일 일 허용량 6 g 의 3 배 도 넘 어 소금 중독 현상 을 보인다 . 생식 은 무염식 이 며 나 토륨 에서 생기 는 노폐물 이 남 지 않 기 때문 에 피 가 깨끗 해진다 . 그러나 각종 식물 에 는 적당량 의 나트륨 이 포함 되 어 있 으므로 걱정 할 필요 는 없 다 . 또한 칼슘 과 같 은 무기물 도 익히 지 않 은 음식물 을 통해 섭취 하 면 , 바로 뼈 로 흡수 된다 . 여드름 이나 피부 트러블 등 은 외부 적 인 요인 도 있 지만 내부 적 인 요인 에 기인 하 는 경우 가 더 많 다 . 장 이 좋 지 않 고 장 속 에 숙변 , 노폐물 등 이 많 으면 장 속 에서 발생 하 는 독소 들 이 많 아 지 는데 , 이 독소 를 옮기 는 혈액 이 더러워지 고 , 이 독소 를 해독 하 는 간 과 배출 하 는 신장 기능 을 떨어뜨려 피로 하 게 한다 . 특히 간 에서 해독 하 지 못한 독소 들 이 우리 몸 을 돌 다가 피부 를 타 고 밖 으로 배출 되게 되 는데 , 몸 이 피로 하 면 여드름 이나 피부 트러블 은 더욱 심해 지 는 것 이 다 . 따라서 피부약 이나 여드름 약 등 으로 외부 적 으로 고치 기 보다 는 내부 적 인 요인 인 내장 기관 들 을 튼튼 하 게 해 주 면 자연히 피부 도 고와 진다 . 뇌 는 다른 기관 에 비해 3 배 의 산소 와 10 배 의 영양 이 필요 한데 생식 은 충분 한 영양 과 산소 를 공급 하 여 줌 으로 머리 를 맑 게 하 고 집중력 을 길러 주 어 두뇌 회전 을 좋 게 한다 . 특히 수험 생 에게 가장 좋 은 식사 는 영양가 높 은 음식 을 소식 하 게 하 는 것 이 다 . 생식 은 소식 이 며 영양가 가 아주 높 다 . 생식 으로 피 가 맑 아 지 고 , 세포 의 기능 이 활발 해 지 면 머리 가 맑 아 지 고 집중력 과 지구력 이 향상 되 어 학습 능력 을 높여 준다 . 생식 은 인성 을 변화 시킨다 . 육식 을 많이 하 는 사람 이 활동 적 이 고 공격 적 이 며 난폭 한 데 비하 여 채식 을 많이 하 는 사람 은 유순 하 고 차분 하 며 영 적 감각 이 발달 하 였 다 . 육식 동물 은 사납 고 공격 적 이 며 포악 하 지만 풀 을 먹 는 초식 동물 은 눈 이 맑 고 온순 하 며 원만 하 다는 사실 을 보 아도 알 수 있 을 것 이 다 공유 하 기 글 요소