담배 독성 없애 는 식품 & 요리 오랫동안 흡연 한 사람 의 경우 금연 을 한다고 해도 니코틴 과 타르 가 쉽 게 없 어 지 지 않 는다 . 비타민 C 와 E 가 함유 된 야채 와 해산물 등 을 충분히 섭취 하 고 , 카페인 이 들어간 식품 을 먹 지 않 는 것 만 으로 도 담배 해독 을 도울 수 있 다 . 도와 주 는 식품 과 요리 들 을 살펴본다 . 두부 단백질 및 칼슘 , 철분 등 의 영양분 이 들 어 있 어 신체 의 리듬 과 항상성 에 도움 을 준다 . 콜레스테롤 이 낮 아 고기 나 유제품 대신 사용 할 수 있 다 . 다이어트 식품 으로 도 그만이 며 성인병 과 암 도 예방 해 준다 . 복숭아 비타민 은 없 지만 땀 을 쏙 빼 게 해줘 각종 노 페물과 독소 를 말끔히 배출 시킨다 . 꽃 , 잎 , 열매 , 껍질 , 뿌리 모두 약 이 되 는 식품 대소변 이 원활 하 지 않 을 때 는 복숭아 껍질 이나 잎 을 삶 아 자주 마신다 . 브로콜리 충분 한 비타민 섭취 는 금연 에 필수 , 강한 맛 의 향신료 를 첨가 하 지 않 고 그대로 먹 는 게 가장 좋 다 . 큼직큼직 하 게 썰 면 비타민 C 의 손실 을 막 을 수 있 다 . 새우 나 멸치 등 을 넣 고 살짝 볶 아 밑반찬 으로 먹 는다 . 버섯 비타민 , 무기질 , 핵산 , 아미노산 의 함유량 이 높 은 식품 , 갓 이 작 고 가지런 한 것 이 가장 질 좋 은 버섯 이 다 . 독특 한 향 과 비타민 D 가 풍부 해 많이 먹 어도 해 롭 지 않 을 뿐 더러 암 을 예방 해 준다 . 바지락 조리법 이 복잡 하 지 않 고 재료 의 맛 을 그대로 살릴 수 있 는데 비타민 B 1 , B 2 , 칼슘 , 철분 도 풍부 하 다 . 숙취 해소 는 물론 니코틴 과 타르 를 해독 하 는데 그만 빈혈 을 예방 하 고 소화 흡수 가 잘 되 어 비만 을 막 고 피부 를 곱 게 한다 . 시금치 금연 을 위한 최고 의 야채 , 시금치 에 있 는 베타카로틴 은 체내 의 담배 노폐물 로 인해 생기 는 폐암 발병률 을 낮춰 주 는 효과 를 발휘 한다 . 시금치 와 같 은 녹색 채소 는 영양소 의 손실 이 덜 되 는 조리법 으로 요리 해야 효과 를 볼 수 있 다 . 공유 하 기 글 요소