뉴욕 발 최신 다이어트 법 요즘 이 여성 의 이름 이 심심 치 않 게 들린다 . 수퍼 모델 하이디 클룸 ( Klum ) 이 다 . 왜 ? 셋째 아이 를 낳 고 풍만 해진 몸매 를 8 주 만 에 변신 시켜 , 2007 골든 글로브 시상식 에서 화려 하 게 등장 했 기 때문 . 일부 에선 ‘ 신병 훈련소 ( boot camp ) ’ 식 다이어트 법 이 라며 질투 와 부러움 을 보내 고 있 는 그녀 의 다이어트 비법 , 무엇 일까 ? 바로 할리우드 의 유명 다이어트 트레이너 데이비드 커쉬 ( Kirsch ) 가 개발 한 ‘ 최강 의 뉴욕 몸매 가꾸 기 계획 ( Ultimate New York Body Plan ) ’ 이 다 . 하루 30 ~ 45 분 운동 에 , 열량 소모 를 극대 화 시키 는 ‘ 초 절식 다이어트 법 ’ 이 다 . 커 쉬 에 따르 면 “ 2 주 동안 ‘ 뉴욕 스타일 다이어트 ’ 를 따라 하 면 5 ㎏ 정도 감량 에 체지방 은 8 % 나 뺄 수 있 다 ” 고 한다 . 미국 NBC 방송 을 비롯 , 각종 언론 에서 열광 할 정도 로 인기 를 끌 고 있 지만 그만큼 반발 도 거세 다 . 일부 전문가 들 은 “ 이 같 은 절식 은 오히려 건강 을 해칠 뿐 ” 이 라며 “ 수퍼 모델 들 에게 효과 있 다고 해서 일반인 들 도 그 같 은 효과 를 거둘지 는 의심 ” 이 라고 입 을 모으 고 있 다 . 도대체 어떤 다이어트 이 길래 , 이렇게 호사가 들 의 입 을 아프 게 하 는 것 일까 . 초절 식인 ‘ A . B . C . D . E . F 다이어트 ’ 법 . 하루 에 1200 ㎉ 를 섭취 하 돼 , 각각 의 철자 로 시작 하 는 음식 을 절대 먹 지 않 는 것 . 여기 서 A 는 알콜 류 · 주류 ( Alcohol ) , B 는 빵 ( Bread ) , C 는 전분 형태 로 된 탄수화물 류 ( starchy Carbohydrates ) , D 는 유제품 ( Dairy ) , E 는 각종 당류 ( Extra sweets ) , F 는 과일 ( 특히 말린 과일 ) 과 대부분 의 지방 류 ( Fruits , most Fats ) 다 . 술 · 빵 · 과일 안 먹 는 초절 식 그 가 추천 하 는 음식 은 달걀 흰자 로 만든 요리 ( 오믈렛 등 ) 와 연어 등 생 선류 , 닭고기 , 칠면조 , 야채 와 드레싱 을 최소 화 한 샐러드 다 . 여기 서 절대 빼먹 으면 안 되 는 것 은 바로 단백질 셰이크 ( protein shake ) 두 잔 . 건강 식품 센터 에서 파 는 단백질 파우더 를 사 서 물 에 잘 섞 은 뒤 마시 면 된다 . 포만감 은 물론 근육 이 늘어나 운동 효과 가 높 아 지 기 때문 이 다 . 첫 2 주 는 ‘ 초 절식 ’ 을 , 다음 2 주 는 ‘ 초 절식 + 탄수화물 ’ 을 권한다 . 최대 8 주 정도 하 면 하이디 클룸 몸매 가 된다는 게 그 의 주장 . 하루 에 5 끼 를 , 3 시간 에 한 번 씩 커 쉬 가 강조 하 는 게 또 있 다 . 바로 ‘ 7 to 7 ’ 이 다 . 아침 7 시 에 첫 끼 를 먹 은 다음 , 3 시간 뒤 간식 을 먹 고 , 오후 1 시 엔 점심 , 4 시 에 간식 , 오후 7 시 에 저녁 을 먹 는 것 이 다 . 하이디 클룸 은 그 의 ‘ A ~ F ’ 절식 법 에서 약간 변형 , 무 지방 우유 와 하루 에 옥수수 3 ~ 4 개 정도 를 더 먹 었 다고 한다 . 평소 튀긴 음식 을 좋아했 지만 커쉬 요법 을 따른 뒤 고기 류 는 모두 구워 먹 었 다고 한다 . 허기질 때 마다 찐 달걀 을 먹 었 고 , 식사 때 는 참치 샐러드 와 닭 가슴살 등 을 먹 었 다 . 파스타 등 탄수화물 은 최대한 먹 지 않 았 다 . 포만감 을 느끼 기 위해 단백질 셰이크 와 아몬드 를 적당히 섭취 했 다 . 폭탄주 , 독주 는 절대 금지 ‘ 금주 ’ 가 원칙 이 지만 생일 등 어쩔 수 없이 술 한잔 해야 할 경우 어떻게 해야 할까 ? 그 는 “ 술 마시 기 전 에 물 을 두 잔 꼭 마시 고 , 또 단백질 셰이크 를 마시 고 나 가 위벽 을 보호 해야 한다 ” 고 강조 했 다 . 추천 1 순위 는 레드 와인 . 보통 한잔 에 128 칼로리 정도 다 . 그럼에도 불구 하 고 절대 마시 면 안 되 는 술 은 ‘ 섞 어 먹 는 것 ’. 폭탄주 와 각종 칵테일 류 . 샴페인 과 맥주 는 한잔 정도 는 괜찮 지만 , 탄산 이 들어간 주류 는 위 를 늘어나 게 하 고 소화 불량 을 일으킬 수 있 어 자주 마시 면 절대 안 된다고 한다 . 보드카 같 은 독주 역시 금물 인데 , 증류주 라지만 칼로리 가 엄청 높 기 때문 이 다 . 사진 은 2007 Golden Globe Awards 시상식 장 에 참석 한 Heidi Kium , 33 살 입니다 . 옆 에 있 는 사람 은 그녀 의 남편 인 영국 의 팝 싱어 송라이터 실 ( Seal , 44 살 ) 로 띠 동갑 에 가까운 나이 차 를 극복 하 고 지난 2005 년 9 일 결혼 에 골인 했 습니다 . 청혼 반년 만 에 이룬 결실 이 며 , 결혼식 은 멕시코 해변 에 위치 한 Seal 의 별장 에서 치러졌 고 이 들 커플 은 2005 년 미국 ‘ 피플 ’ 지 에 의해 ' 가장 아름다운 커플 ' 로 도 선정 되 었 습니다 . 영화 ' 배트맨 포에버 ( Batman Forever ) ' 의 주제곡 ‘ 키스 프롬 어 로즈 ( Kiss from a Rose ) ' 로 잘 알려진 Seal 은 이번 이 첫 결혼 이 며 , 클룸 은 지난 2002 년 한 차례 이혼 한 바 있 는데 이 들 의 결혼 은 인종 과 국적 을 초월 한 사랑 이 라는 것 뿐 만 아니 라 Seal 이 보여준 헌신 적 인 모습 때문 에 더 큰 화제 가 됐었 습니다 . 그것 은 클 룸 이 2004 년 2 월 Seal 을 처음 만났 을 당시 자동차 경주 팀 ' 르노 F 1 ' 의 보스 인 재벌 프라 비오 브리아토레 와 의 사이 에서 첫 아이 를 임신 한 상태 였으며 Seal 은 그녀 가 첫딸 을 출산 할 당시 , 직접 축하 파티 를 여 는 등 헌신 적 인 모습 으로 클 룸 을 감동 시켰 다고 합니다 . 이 들 둘 사이 의 아이 를 2006 년 말 출산 하 였 고 윗 글 의 다이어트 방법 이 소개 되 면서 , Klum 이 하 는 화장품 사업 을 동시 에 선전 하 는 사업가 기질 을 보여 주 고 있 습니다 . 마지막 사진 들 의 다른 여인 은 여기 서 도 두어 번 올린 모델 이 자 영화배우 Rebecca Romijn 입니다 . 공유 하 기 글 요소 비 영리 동일 조건