오늘 도 열심히 행당동 왕십리 PT 레이 휘트 니스 에 다녀왔 어요 . 오랜만 에 인바디 - 1 Kg 달성 PT 샘 이 단백질 섭취 에 대해 더 자세 하 게 설명 해 주 었 어요 . 다리 운동 레드 컬 로 시작 합니다 ! ! 운동 기구 로 할 수 도 있 지만 밴드 로 가볍 게 시작 했 어요 . 다리 집중 운동 으로 레그 익스텐션 으로 바로 넘어갔 어요 . 발목 에 무거운 추 를 두 고 들어올리 는 느낌 에 운동 이 예요 . 허벅지 가 점점 땡겨 옵니다 . 왕십리 PT 레이 휘트 니스 매 운동 마다 PT 샘 이 신경 써야 할 부분 흐트러지 는 부분 을 직접 코치 해 줘요 . 바로 레그 프레스 로 넘어갔 어요 . 처음 자세 잡 는 것 부터 쉽 지 않 았 어요 . 발 로 판 을 미 는 운동 이 예요 . 간단 해 보이 지만 쉽 지 않 아요 . 20 kg 에서 42 . 5 kg 까지 증량 해서 운동 했 답니다 . 다리 에 무리 가 가 지 않 도록 마지막 스트레칭 까지 꼼꼼히 했 어요 . 오늘 도 러닝 머신 으로 마무리 ! !​# 왕십리 PT # 행당동 PT # 왕십리 헬스 # 행당동 헬스 # 왕십리 헬스 추천 # 왕십리 PT 추천 # 레이 휘트 니스 레이 휘트니 스 왕십리 점 서울특별시 성동구 왕십리 로 257 ​