기사 입력 2017 - 08 - 08 16 : 50 : 41 
 프로 다이어터 로 꼽히 는 가수 박보람 ! 
 평소 에 다이어트식 으로 즐겨 먹 는 음식 은 바로 샌드위치 라고 한다 . 조합 에 따라 칼로리 가 천차만별 인 샌드위치 를 어떻게 먹 어야 건강 하 게 먹 을 수 있 을까 ? 
 박보람 의 특별 한 샌드위치 레시피 를 살펴봤 다 . 
 # 1 . 곡물 빵 을 선택 한다 
 박보람 표 레시피 에서 가장 중요 한 첫 단계 는 바로 곡물 빵 선택 이 다 . 
 유명 샌드위치 체인점 에서 는 여러 종류 의 빵 을 선택 할 수 있 지만 그 중 허니 오트 와 위트 라는 곡물 빵 을 선택 하 는 것 을 추천 한다고 한다 . 
 여기 서 기억 해야 할 팁 은 빵 의 속 을 전부 파 달 라고 하 는 것 ! 탄수화물 의 양 을 줄일 수 있 고 , 야채 가 흘러내리 지 않 아 훨씬 깔끔 하 게 먹 을 수 있 다 . 
 # 2 . 메인 메뉴 는 로스트 치킨 
 빵 을 고른 뒤 선택 할 메뉴 는 고민 할 필요 도 없이 로스트 치킨 이 다 . 닭 가슴살 로 이뤄진 메뉴 다 . 치즈 가 들어가 지만 하루 한 두 장 정도 의 치즈 는 박보람 에게 도 OK 라고 한다 . 
 # 3 . 야채 선택 
 모든 야채 를 넣 을수록 좋 은 것 이 아닌가 싶 지만 , 간 이 듬뿍 배 어 있 는 피클 은 빼 달 라고 요청 하 는 것 이 좋 다 . 다만 할라 피 뇨 는 매콤 한 맛 을 주 기 위해 넣 어 먹 어도 괜찮 다고 한다 . 
 특히 가능 하 다면 토마토 는 많이 넣 어 달 라고 하 는 것 이 포인트 다 . 
 # 4 . 소스 선택 
 빼먹 을 뻔 했 던 코스 였 는데 이유 가 있 었 다 . 박보람 은 이 샌드위치 에 소스 를 뿌려 먹 지 않 는다 . 그럼 너무 싱거울 것 같 다고 ? 로스트 치킨 베이스 에 적당히 간 이 배 어 있 기 때문 에 괜찮 다고 한다 . 
 그래도 싱거울 것 같 다면 ? 레드와인 식초 라는 소스 가 있 다 . 후추 와 소금 도 있 으니 이 정도 를 살짝 활용 하 는 것 이 좋 다고 한다 . 
 1 . 빵 은 허니 오트 와 위트 중 선택 한다 . 
 2 . 빵 속 을 파 달 라고 주문 한다 . 
 3 . 메인 메뉴 는 로스트 치킨 으로 선택 한다 . 
 4 . 야채 중 간 이 많이 되 어 있 는 피클 은 뺀다 . 
 5 . 소스 는 뿌리 지 않 는다 . 꼭 필요 하 다면 레드 와인 식초 !