안녕 하 세요 대전 수 흉부외과 입니다 . 배 에 가스 차 는 게 큰 병 은 아니 지만 당사자 에게 는 고통 인데요 항상 배 가 더부룩 한 느낌 에 소화제 를 달 고 살 다 보 면 건강 에 이상 이 있 는 것 은 아닐까 걱정 이 들 기 도 합니다 . 사회생활 을 하 다 보 면 이런 슬픈 눈치 를 보 게 되 는 것 은 방귀 인데요 가장 큰 불편 은 사람 이 라면 누구 에게 나 있 는 당연 한 생리 현상 이 지만 항상 다른 사람 들 앞 에서 실례 를 할까 봐 긴장 상태 를 늦출 수 없 습니다 : ( 오늘 은 대전 수 흉부외과 와 함께 뱃속 에 가스 가 차 는 이유 와 가스 빼 는 법 에 대해 알아볼 건데요 같이 한번 살펴보 실까요 ? 커피 , 우유 , 자극 성 음식 첫 번 째 는 음식물 섭취 시 커피 , 우유 , 자극 성 음식 , 지방질 이 많 은 음식 을 먹 는 것 입니다 . 고기 를 많이 드 시 는 분 들 이 계시 는데 요배 에 가스 차 는 증상 이 완화 될 때 까지 는 맛있 는 고기 를 조금 멀리 하 는 것 이 좋 습니다 . 육류 는 장 에 머무 는 시간 이 길 어 소화 하 는 시간 도 오래 걸리 면서 그만큼 가스 가 쉽 게 차 도록 하 기 때문 입니다 . 유제품 을 많이 먹 으면 뱃속 에서 소화 를 제대로 시키 지 못한다고 하 며 기름지 거나 매운 음식 , 인스턴트 식품 도 가스 생성 을 촉진 하 는 나쁜 음식 이 므로 멀리 하 는 것 이 좋 습니다 . 빠른 식사 두 번 째 는 빠른 식사 입니다 . 음식 을 빠르 게 먹 으면 배 에 가스 가 차 기 쉽 습니다 . 음식 과 함께 삼켜 지 는 공기 가 위장 으로 들어가 면서 배 에 가스 가 차 는 것 인데요 충분히 씹 지 않 아 타액 과 잘 섞이 지 못한 음식물 은 소화 작용 에서 가스 를 유발 합니다 . 위장 질환 마지막 으로 가스 가 차 는 이유 인 위장 질환 입니다 . 과민성 대장 증후군 의 경우 복통 혹은 복부 불 편감 특징 으로 원인 은 명확히 밝혀 지 지 않 았 지만 스트레스 , 유전 적 요인 , 심리 적 인 요인 , 위장염 , 특정 한 음식 에 의해 과민 반응 이 나타나 는 것 이 주요인 이 라고 합니다 . 갑작스러운 복통 이나 복부 불 편감 은 대변 을 보 면 호전 되 는 양상 을 보이 는 경우 가 많 다고 합니다 . 배출 되 지 못한 가스 네 번 째 는 정상 적 으로 배출 되 어야 할 가스 가 나오 지 못한 경우 입니다 . 음식물 섭취 시 흡입 되 거나 소화 과정 에서 발생 한 가스 가 외부 로 정상 적 으로 배출 되 지 않 으면 배 에 가스 가 차 팽만감 을 느낍니다 . 쉽 게 말 해 방귀 를 시원 하 게 뀌 지 못하 는 것 도 배 에 가스 차 는 이유 이 기 도 합니다 . 때문 에 여성 분 들 의 경우 데이트 를 하 거나 신혼 초 에 이런 증상 을 많이 호소 하 기 도 한다고 합니다 . 가스 빼 는 법 일 또는 공부 때문 에 하루 종일 꼼작 못 하 고 앉 아만 있 다면 배 속 에 가스 가 차 기 쉬운데요 이 와 같이 오래 앉 아 있 고 적 게 움직이 는 것 은 배 에 가스 를 가득 하 게 만드 는 학습 관 입니다 . 불쾌 한 가스 를 몸 밖 으로 빼 기 위해서 는 가볍 게 걷 는 운동 을 하 는 것 이 좋 고 운동 을 하 기 어려운 상황 이 라면 중간 중간 자리 에서 일어나 스트레칭 만 해줘도 많 은 도움 이 됩니다 . 옆 으로 눕 거나 엎드리 는 자세 도 도움 이 되 며 , 배 를 따뜻 하 게 해 주 는 마사지 를 하 면 더욱 효과 적 이 라고 합니다 . 음식 같 은 경우 섬유질 이 많 은 과일 , 채소 등 을 많이 먹 어야 하 며 과일 중 에서 도 파인애플 은 소화 불량 을 해결 하 는 데 탁월 한 효과 를 가지 고 있 고 발효 식품 인 김치 에 는 박테리아 가 많 아 소화 에 좋 습니다 . 무엇 보다 좋 은 것 은 물 을 다량 섭취 하 는 것 이 고 팽만감 이 심하 다면 배 주변 을 마사지 해 주 는 것 이 좋 습니다 마사지 방법 으로 는 왼쪽 위 에서 오른쪽 아래 로 , 그리고 다시 오른쪽 아래 에서 왼쪽 으로 시계 방향 으로 배 를 문질러 주 는 것 입니다 . 오늘 은 대전 수 흉부외과 와 함께 배 에 가스 가 차 는 이유 와 해결 법 에 알아보 았 는데요 위 내용 들 을 참고 하 셔서 우리 모두 건강 한 위 , 장관리 해 보 는 게 어떨까 요 ? 지금 까지 대전 수 흉부외과 이 었 습니다 . 감사 합니다 . 공유 하 기 글 요소