' 굶 는 다이어트 ' 를 결심 한 당신 에게 보내 는 경고장 
 다이어트 를 시도 한 사람 이 라면 한 번 쯤 생각 해 보 고 실천 해 봤 을 ' 굶 는 다이어트 '. 일시 적 인 체중 감량 효과 는 있 으나 식욕 을 억누르 지 못해 결국 요요 현상 으로 끝 나 는 경우 가 대부분 이 다 . 
 체중 이 원래 대로 돌아오 는 것 에 대한 실망감 보다 더 큰 문제 가 있 기 에 조심 해야 할 것 . 굶 는 다이어트 는 눈 에 보이 지 않 는 건강 상 문제 를 일으키 기 때문 에 시도 하 지 말 아야 할 방법 이 다 . 
 단순히 음식 을 섭취 하 지 않 고 체중 을 감량 하 면 발생 하 는 우리 몸 의 변화 및 위험 성 을 짚 어 보 고 효과 적 인 다이어트 방법 을 알아보 자 . 
 FACT 1 ) 
 굶 어서 감량 한 살 은 지방 이 아니 다 
 음식 이 공급 되 지 않 으면 살 이 감량 하 지만 이 때 빠지 는 건 체지방 이 아닌 근육 이 다 . 굶 는 과정 에서 근육 이 빠지 게 될 뿐 만 아니 라 실패 할 경우 지방 이 가장 먼저 증가 된다 . 
 이러 한 과정 을 반복 하 면 몸 에 탄력 을 잃 게 되 고 지방 비율 이 근육 보다 상대 적 으로 많이 축적 되 기 때문 에 복부비만 을 초래 하 게 된다 . 
 따라서 근육 과 지방 비율 을 맞추 면서 지방 을 먼저 감량 하 기 위해 굶 는 건 지양 해야 한다 . 건강 한 다이어트 는 겉모습 이 아닌 속 부터 출발 한다는 점 을 잊 지 말 자 . 
 FACT 2 ) 
 마른 비만 의 지름길 ' 굶 는 다이어트 ' 
 주위 를 둘러보 면 마른 체형 이 지만 유독 복부 에 지방 이 있 는 사람 들 을 찾아볼 수 있 다 . 불 균형 적 인 식습관 과 음 주로 인한 단순 비 만 현상 이 라고 볼 수 있 지만 음식 을 적 게 먹 는 사람 들 에게 도 흔히 발견 된다 . 
 마른 비만 이 되 는 원인 은 신체 활동 에서 탄수화물 , 단백질 , 지방 순 으로 사용 하 기 때문 . 앞서 언급 된 근육 을 잃 게 되 는 과정 에서 체중 은 빠지 지만 살 이 빠져야 할 복부 , 허벅지 등 지방 이 집중 된 부위 는 그대로 인 경우 를 발견 할 수 있 다 . 
 마른 비 만 에서 탈출 하 기 위해 먼저 내장 지방 을 관리 해 보 자 . 같 은 몸무게 지만 외형 에서 확연 하 게 차이 가 나 는 것 도 이러 한 이유 다 . 특히 소화 기관 작용 을 원활 하 게 만들 어 주 는 이너 뷰티 아이템 을 섭취 하 면 도움 이 된다 . 
 FACT 3 ) 
 피부 탄력 저하 에서 광 ( 光 ) 노화 까지 
 음식 을 섭취 하 지 않 는 사람 들 은 외형 적 으로 살 이 빠진 것 같 지만 피부 는 칙칙 하 고 각종 트러블 이 있 는 점 을 발견 할 수 있 다 . 
 이러 한 증상 의 원인 은 필수 비타민 , 미네랄 , 최소한 의 영양소 섭취 가 부족 해 지 는 과정 속 에서 피부 에 전달 되 는 영양 공급 이 중단 되 기 때문 으로 피부 건조증 까지 생길 수 있 다 . 
 또한 불 균형 적 인 피부 컨디션 에서 여름철 자외선 에 장시간 노출 되 면 탄력 까지 쉽 게 저하 돼 결국 광노 화 현상 인 ' 포토 에 이징 ' 이 발생 될 위험 이 높 다 . 이러 한 광노 화 현상 이 발생 되 기 전 굶 는 다이어트 는 자제 하 고 체내 부터 건강 하 게 가꾸 는 다이어트 로 관리 하 는 것 이 중요 하 다 . 
 몸 속 에서부터 시작 하 는 건강 한 다이어트 
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 다이어트 와 피부 건강 을 동시 에 케어 해 주 는 이중 기능 성 이너 뷰티 아이템 . 체지방 감량 에 도움 을 주 는 핑거 루트 추출물 ( 판두 라틴 ) 이 뱃살 은 물론 광노 화 까지 케어 해 준다 . 
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