그 정도 먹 으면 섭취 하 는 단백질 이 에너지원 으로 사용 되 는 걸로 도 모자라 서 몸 에 있 는 단백질 과 지방 을 빼 쓰 다가 기초 대 사량 이 눈 에 띄 게 낮 아 지 고 결국 극심 한 요요 를 겪 게 될 거 야 . 운동 을 꾸준히 해 준다는 건 정말 좋 은 요소 인데 운동 으로 손상 된 근육 이 재건 되 려면 기본 요소 인 단백질 이 에너지원 으로 사용 되 지 않 을 정도 로 충분 한 당질 이 필요 해 . 고구마 라도 식단 에 추가 해 주 는 게 좋 을 것 같 고 단백질 도 유청 단백질 섭취 중 이 면 그것 만 먹 다가 는 소화 기능 이 떨어질 테 니 계란 이나 닭 가슴살 도 먹 어 주 는 게 좋 을 듯