글쓴이 : 햇님 & 별 님 , 작성 일 : 2007 . 06 . 15 02 : 27 , 조 회수 : 179 달 지 않 아 어른 들 도 좋 아 하 실 것 같 네요 . 다이어트 중 에 아이스크림 먹 고 프 면 만들 어 먹 음 좋 을 것 같 구요 . 그리고 견과 류 를 첨가 하 심 더 고소 해 아이 들 도 좋 아 할 것 같 네요 만들 기 1 . 두부 작 은 모 200 g 을 끓 는 물 에 넣 고 한 번 데쳐 주 었 습니다 2 . 바나나 는 양 끝 을 조금 씩 잘라 내 고 껍질 을 벗겨 줍니다 . 농약 이 모이 는 끝 부분 을 자라 내 고 먹 으라고 하 네요 . 그 끝 이 어떤 이 는 이쪽 . . 어떤 이 는 저쪽 . . 그래서 전 그냥 양쪽 을 조금 씩 다 잘라 줍니다 3 . 두부 100 g 에 바나나 1 개 를 계산 하 고 바나나 두 개 를 양 끝 을 잘라 내 고 껍질 을 벗겨 끓 는 물 에 살 짝 이 데쳐 주 었 어요 . 4 . 바나나 는 열 을 가하 면 단맛 이 더 강해 지 죠 . 그래서 바나나 를 굽 거나 투 겨 먹 음 꿀 이 라고 하 죠 5 . 믹서 에 바나나 와 두부 그리고 효소 를 넣 고 갈아주 면 됩니다 . 전 효소 를 매실 엑기스 로 3 큰 술 넣 었 습니다 . 6 . 단맛 을 좋아하 시 는 분 은 여기 에 꿀 이나 올리고당 을 좀 더 넣 어 주 시 면 되 요 7 . 그리고 믹서 로 부드럽 게 갈아주 세요 . 농도 가 마요네즈 보다 좀 연하 네요 . 요 상태 에서 맛 을 보 세요 . 그리고 꿀 이나 올리고당 을 더 추가 하 심 되 요 . 전 매실 3 큰 술 외 엔 더 넣 지 않 았 어요 . 바나나 향 이 나 면서 고소 한 맛 이 좋 으 네요 . 냉동실 에 넣 어도 좋 은 그릇 에 담 고 냉동실 에서 얼려 줍니다 . 그냥 쭉 ~~ 얼려 도 좋 구요 . 중간 중간 에 포크 로 긁 어 샤 벳 으로 만들 어 먹 어도 좋 구요 공유 하 기 글 요소