방송 보 기 ♥ 부제 : 노화 를 방지 한다 ! 밴드 운동 법 ! ! ♥ 기획 내용 : 어렵 고 번거로운 운동 은 가 라 ! 이제 운동 도 쉽 고 간편 하 게 ~~ 밴드 하나 면 건강 OK ~!! 밴드 스트레칭 은 탄력 이 좋 은 밴드 를 이용 해 요가 와 필레 테즈 의 유연 성 과 헬스 의 근력 강화 운동 효과 를 동시 에 잡 을 수 있 는 운동 으로 각광 받 고 있 는데 . .. 운동 을 할 때 , 강도 조절 이 가능 하 기 때문 에 운동부 작용 이 거의 없 으며 , 누구 나 자신 의 몸 에 맞 는 맞춤 운동 이 가능 한 것 이 가장 큰 특징 ! 특히 관절염 , 오십견 , 요실금 , 다이어트 등 은 물론 노화 방지 에 도움 이 된다고 ! 다양 한 운동 과 치료 효과 가 탁월 한 밴드 운동 법 ! 하루 30 ~ 40 분 운동 으로 재미있 게 건강 해 지 는 밴드 운동 법 의 모든 것 을 공개 한다 ~!! ♥ 출연 연사 : - 박훈기 ( 한양대 가정 의 학과 스포츠 의학 교수 ) ☎ 02 - 2220 - 0114 - 류수희 ( 트레이너 ) ☎ 031 - 932 - 7010 ♥ 방송 내용 : ## 뜨 고 있 는 밴드 운동 법 ! ! 1 . 밴드 운동 의 효과 2 . 밴드 운동 이 주목 받 는 이유 ? 3 . 밴드 운동 이 중년 에게 좋 은 이유 ? VCR - 밴드 에 건강 을 싣 고 ~ 보건소 밴드 운동 교실 ## 밴드 운동 의 효과 및 운동 법 4 . [ PDP ] 밴드 운동 의 효과 ① 무릎 강화 효과 5 . [ ST 시연 ] 무릎 통증 에 좋 은 밴드 운동 6 . 집 에 있 는 고무줄 을 이용 해도 되 나 7 . 밴드 운동 의 장점 8 . [ PDP ] 밴드 운동 의 효과 ② 어깨 통증 ( 오십견 ) 예방 9 . [ ST 시연 ] 어깨 통증 에 좋 은 밴드 운동 10 . 한 동작 의 속도 는 ? 11 . [ PDP ] 밴드 운동 의 효과 ③ 목 디스크 예방 12 - 1 . 팔꿈치 통증 에 좋 은 밴드 운동 은 ? 12 - 2 . 손등 이 아플 때 팔목 근육 을 키워도 되 나 ? 13 . [ PDP ] 밴드 운동 의 효과 ④ 발목 강화 효과 14 . [ ST 시연 ] 발목 강화 에 좋 은 밴드 운동 15 . 밴드 운동 의 운동량 은 ? VCR - 사랑 까지 돈독 하 게 부부 가 함께 하 는 밴드 운동 법 ## 다이어트 에 좋 은 밴드 운동 16 . 밴드 운동 이 다이어트 에 도 좋 다 ? 17 . [ ST 시연 ] 다이어트 에 좋 은 밴드 운동 ? 18 . 밴드 운동 의 효과 를 높이 려면 ? 19 . 밴드 운동 을 할 때 주 의 점 방송국 사정 에 따라 예고 없이 변경 되 거나 문제 가 생길 수 있 음 [ 무엇 이 든 물 어 보 세요 " 가 기 "] 공유 하 기 글 요소