​ 에고 코로나 19 때문 에 전국 이 난리 네요 ㅠ 여러분 들 도 조심 하 세요 ㅠ ​# 잠실 EMS # 잠실 크라이 오 ​ # 비 랩스 에서 도 위생 관리 에 더욱 신경 쓰 고 있 는데요 ! 운동 나오 시 는 회원 님 들 이나 신규 방문 하 시 는 분 들 걱정 조금 더 실 수 있 도록 에탄올 로 손잡이 나 운동 기구 틈틈이 닦 고 인포 에 는 마스크 도 비치 해놨 습니다 ~ ​# 잠실 EMS # 잠실 크라이 오 전문 # 비 랩스 컨 디셔 닝 센터 는 1 : 1 로 EMS 트레이닝 이 진행 되 는 프라이빗 PT 샵 인 거 이제 다 들 아 시 죠 ? ! 샤워실 도 개별 로 마련 되 어 있 고 많 은 사람 이 한 공간 에 머무 는 시설 이 아니 랍니다 ! 센터 방문 전 에 시설 안내 꼭 한번 보 세요 ~ https : / / blog . naver . com / blabscc / 221530733773 비 랩스 컨 디셔 닝 센터 시설 안내 # 비 랩스 # 비 랩스 시설 안내 # 파인애플 상 가 # ems # cryo # 크라이 오 # 크라이 오테 라피 # cryotherapy # emstraining . .. blog . naver . com ​ 오늘 소개 할 우리 김 ** 회원 님 은 원래 ems 운동 경험 이 있 으신 분 이 에요 ~ 그래서 EMS 트레이닝 이 좋 다는 건 알 고 계셨 구요 처음 센터 방문 하 셨 을 때 별도 의 체험 없이 시설 한 번 둘러보 시 곤 바로 등록 ! ​ 회원 님 께 나중 에 좀 친해 지 고 여쭤 보 니까 # 비 랩스 컨 디셔 닝 센터 를 선택 하 신 이유 는 대중교통 의 우수 한 접근성 과 주차 의 편리 함 ! 역시 몸 이 가까워야 마음 도 가까워 진다고 운동 오 는 길 이 편 할수록 ~ 그만큼 자주 오 시 게 되 니까요 ^^​ ​ 그동안 운동 을 꾸준히 해 왔 음 에 도 불구 하 고 피곤 함 이 가시 지 않 고 원래 있 던 어깨 통증 이 나아지 지 않 으셨 대요 . .. 운동 을 해도 뭔가 계속 피곤 한 거 같 다 ? ! 이런 분 들 꽤 있 으시 죠 ? ? 기본 적 인 체력 이 뒷받침 되 지 않 아서 그렇 답니다 ​ 부위 별 운동 도 좋 고 다이어트 도 좋 지만 사실 이런 것 들 도 전부 바탕 이 좋 아야 최대 의 효과 를 볼 수 있 어요 ! 그래서 근력 향상 과 체력 증진 목표 로 EMS 트레이닝 20 분 수업 let ' s GO ~​ ​" 코어 " 와 " 하체 근력 " 의 중요 성 은 백 번 말 해도 부족 할 만큼 기초 체력 에 매우 매우 중요 해요 -!!!!! 그래서 본격 하체 운동 을 하 기 전 에 선행 동작 으로 점프 스 쿼트 를 합니다 ~​" 플라이오 메트 릭 " 훈련 으로 점프 를 하 는 동안 하지 의 신경 을 순간 적 으로 발달 시킬 수 있 어 운동 전 에 해 주 면 효과 적 이 에요 ^^​ ​ 특히 남성 분 들 중 에 하체 근력 신경 써서 운동 하 는 분 들 많 으실 텐데요 , 보통 의 경우 전면 보다 후면 이 상대 적 으로 약합니다 이럴 땐 백 런지 가 효과 적 이 구요 ! ​ ​ 다음 은 EMS 트레이닝 시 빼놓 지 않 고 하 는 동작 바로 스 쿼트 인데요 ! 다 관절 운동 이 긴 하 지만 허벅지 뒤쪽 이나 엉덩이 를 주동근 으로 사용 하 게끔 PT 수업 에서 자세 를 교정 해줍니다 ! 홈 트로도 해 주 시 면 좋 아요 ~​ ​ 맨몸 으로 하 는 운동 이 끝나 면 회원 님 컨디션 을 고려 해서 무리 하 지 않 는 선 에서 적당 한 중량 ( 케틀 벨 ) 을 들 고 운동 을 합니다 ! 좀 더 원 하 는 부위 에 자극 을 줄 수 있 겠 죠 ! 이런 식 으로 점차 근력 강화 도 해 줍니다 ~​ 회원 님 이 평일 에 는 직장 생활 하 시 고 주말 에 는 자녀 분 학원 픽업 가시 고 명절 때 면 고향 내려가 시 고 . .. 정말 쉬 는 날 없이 운전 을 많이 하 신다고 해요 ㅠ 그래서 ​ 어깨 통증 이랑 허리 통증 이 심했 는데 EMS 운동 하 면서 많이 좋 아 지 셨 다고 -!!!!! 완전 뿌듯 -!!!!​ ​ 평소 어깨 통증 이 있 는 김 ** 회원 님 을 위한 운동 ! " 케틀 벨 할로 " 라는 이 동작 은 팔 근육 이 아닌 어깨 주변 부 근육 으로 만 움직임 을 만들 어 어깨 강화 에 큰 도움 이 되 는 운동 입니다 ! 더불 어 코어 강화 에 도 효과 적 이 에요 ^^​ 처음 에 는 체력 이 많이 안 좋 으셨는데 지금 은 이렇게 제한 되 는 동작 없이 아주 잘 따라오 고 계시 구요 ~ 항상 출근 전 에 운동 나오 시 는데 그 이유 가 저녁 엔 약속 이 생길 수 있 어서 라고 시간 이 될 때 오 시 는 게 아니 라 계획 적 으로 시간 을 내 서 오 시 는 회원 님 이 에요 ~ 그만큼 운동 을 아주 좋 아 하 게 되 셨 답니다 : -)​ ​ 이제 어깨 강화 선행 운동 을 마무리 하 고 좀 더 가동 범위 를 넓혀 볼게요 ! " 바이퍼 " 는 모르 는 분 들 이 더 많 으실 거 같 아요 이 기구 가 없 는 센터 도 꽤 있 는데 . . EMS 트레이닝 과 궁합 이 아주 좋 은 기구 입니다 ! ​ 어떻 게 잡 고 쓰 느냐 에 따라 전신 운동 도 가능 하 구요 ~ 이 처럼 부위 별 강화 도 할 수 있 어서 저희 # 잠실 EMS # 잠실 크라이 오 # 비 랩스 회원 님 들 은 다 들 많이 해 보 셨 을 거 예요 ^^​ ​ 어깨 는 다른 근육 에 비해 크 지 않 은 근육 이 므로 무리 해서 무거운 중량 을 들 면 부상 위험 이 큽니다 그래서 처음 운동 하 실 때 는 낮 은 무게 로 10 ~ 20 회 반복 하 는 걸 추천 해요 ! ​ 전면 어깨 강화 에 좋 은 바이퍼 숄더 프레스 를 끝 으로 김 ** 회원 님 EMS 수업 을 마무리 했 습니다 ! 주 2 회 나와서 EMS 트레이닝 받 으시 는데요 현재 체력 도 많이 좋 아 졌 지만 무엇 보다 어깨 통증 이 엄청 호전 되 어서 굉장히 만족 해 하 세요 ㅎㅎ ​ 그리고 힘든 날 에 는 크라이 오테 라피 를 받 고 나오 면 컨디션 이 좋 아 지 신다고 최근 에 E - CRYO 로 재등록 하 셨 습니다 ! !! ​ 우리 김 ** 회원 님 처럼 그동안 의 운동 에 큰 효과 를 보 지 못했 거나 몸 이 계속 피곤 하 고 체력 이 떨어진다고 느끼 거나 제대로 PT 를 받 아 보 고 싶 으신 분 운동 초보 라 사람 많 은 곳 은 불편 하 신 분 EMS 저주파 운동 이 궁금 하 신 분 들 까지 모두 환영 합니다 ^ ㅡㅡㅡㅡ ^​ ​ 잠실 새 내역 5 번 출구 에서 도보 단 3 분 ( 미세먼지 심한 날 엔 지하보도 로 오 세욧 ) 파인애플 상가 출입구 바로 앞 버스 정류장 자가용 으로 오 시 는 분 들 주차 지원 까지 EMS 운동 하 기 참 편한 곳 바로 비 랩스 ▼▼▼▼▼​ 비 랩스 컨 디셔 닝 센터 서울특별시 송파구 올림픽로 119 파인애플 상가 2 층 B . LABS 컨 디셔 닝 센터 ​​# 잠실 비 랩스 # 송 파비 랩스 # 잠실 새 내비 랩스 # 송파 잠실 다이어트 ​