■ 올바른 생활 습관 유지 관건 여드름 예방 과 치료 를 위해 무엇 보다 중요 한 건 올바른 생활 습관 을 유지 하 는 것 이 다 . 충분 한 수면 과 휴식 을 취하 고 , 조깅 이나 산책 등 적당 한 운동 으로 몸 의 혈액 순환 을 원활 하 게 하 면 여드름 뿐 아니 라 피부 문제 를 줄일 수 있 다 . 스트레스 , 피 로 , 음주 , 흡연 등 도 삼가 야 한다 . 휴대폰 을 5 분 이상 사용 하 면 열 이 발생 하 므로 피부 에 좋 지 않 다 . 통화 시간 은 가급적 3 분 이내 로 줄이 거나 핸즈 프리 , 이어폰 을 사용 하 는 것 이 좋 다 .