1 ) 지하철 에서 앉 지 말 고 엉덩이 에 힘 을 주 고 서 있 을 것 . 2 ) 쇼핑 카트 말 고 장바구니 를 사용 할 것 . 3 ) TV 는 누워서 보 지 말 고 똑바로 앉 아서 볼 것 . 4 ) 전화 통화 를 할 때 도 앉 아서 받 지 말 고 일어서 서 돌아다닐 것 . 5 ) 주말 에 집 에 있 지만 말 고 가족 과 가벼운 산책 을 하 거나 게임 을 할 것 . 6 ) TV 리모컨 없이 생활 할 것 . 7 ) 항상 가방 속 에 생수 한 병 을 들 고 다닐 것 . 8 ) 실내 온도 를 낮출 것 . 9 ) 엘리베이터 , 에스컬레이터 대신 계단 을 이용 할 것 . 10 ) 식사 장소 는 되도록 먼 곳 으로 잡 고 걸어서 식사 하 러 갈 것 . 공유 하 기 글 요소