음 . .. -_-;;; 소식 과 운동 으로 살 을 빼 고 있 는 베니스 입니다 . . ( 라고 쓰 기 엔 . . ㅠㅠ 너무 많이 먹 고 있 는 거 다 . ㅠ . ㅠ 오늘 도 저녁 으로 트위스 터 한 개 드 링 킹 . . ㅠㅠ ) 암 텅 . . 운동 은 꾸준히 하 고 있 습니다 . .-_-;; 하루 2 시간 . .. 예전 에 에어로빅 하 면서 4 년 동안 살 쫙 뺐 을 때 . ..( 78 >> 48 ) 땀 난 뒤 에 넘 힘들 어 대충 씻 고 자 고 . . 안 씻 고 자 고 해서 . . 그닥 흠잡 을 데 없 는 피부 에 ( 20 대 때 는 친구 들 이 붙여 준 별명 . .. 빛 이 되 는 아가 피부 였 음 . .-_-;;) 유일 한 단점 이 . .. 모공 벌어짐 . .-_-;;; 다이어트 를 다시 맘먹 고 실시 하 면서 . .. 이제 나이 도 먹 을 만큼 먹 은 30 대 . .. 아 . .. 진짜 . .-_-;; 이때 잘못 관리 하 면서 살빼 면 . .-_-;;; 주름 과 탄력 없 음 . .-_-;; 쳐 짐 . .. 기름 빠져 버석 거림 . . 모든 나타날 수 있 는 경우 의 변수 들 이 . .. 머리 속 을 스쳤 습니다 . .-_-;; 제 가 또 안 좋 은 습관 이 있 는데 . .-_-;;; 샤워 를 완전 자주 해요 . .-_-;;; 아 시 다시피 지나친 샤워 는 . ... 피부 의 보습 성분 을 앗 아 가 고 . .-_-;; 불라 불라 . .-_-;;; 보통 전 운동전 샤워 하 고 운동 후 샤워 하 거덩 여 . .. 아침 에 일어나 서 출 근전 에 도 샤워 하 고 . .-_-;;; 하루 3 회 샤워 . .. 그러나 몸 보습 은 아직 몸 을 터치 할 남친 이 없 는 관계 로 . .. 가끔 바디 버터 바르 고 . .. 매일 다리 와 팔 에 바디 슬 리밍 젤 을 발라 주 는 걸로 . .. 패스 . .-_-;;;; 제 가 말씀 드리 고 싶 은 거 는 . ..-_-;;; 얼굴 피부 관리 입니다 . . 우선 . ... 운동 으로 땀 흘리 기 전 에 . .. 화장 을 깨끗이 지워 줍니다 . 화장 을 깨끗 하 게 지우 고 찬물 로 마무리 해줍니다 . 남 아 있 는 세안 제 가 없 도록 깨끗 하 게 닦 고 . . 스킨 >> 에센스 >> 아이 크림 >> 수분 크림 을 발라 줍니다 . 아이 크림 을 좀 넉넉히 발라 줍니다 . 운동 합니다 . .. 가 따 와서 는 . .. 모공 이 벌어지 고 땀 이 난 상태 라 . .. 샤워기 로 찬물 틀 어 놓 고 . .. 조 낸 탁탁탁탁 패 팅 해 줍니다 . .-_-;;;; 손 에 힘 이 들어가 면 절대 안 되 고요 . .-_-;;; 한 100 번 쯤 ? ?? 암 텅 . .. 그렇게 토닥토닥 해 주 고 . .. 난 뒤 샤워 하 고 . ... 일 주일 에 두 번 정도 는 스 크 럽 도 해 주 고요 . .. 절대 ~ 운동 갔 다 와서 힘들 다고 뻗 지 않 습니다 . .-_-;; 안 그러 면 피부 가 축 늘어지 거덩 여 . ㅠ . ㅠ -_-;;; 그러 고 나 서 다시 스킨 >> 에센스 >> 아이 크림 >> 수분 크림 발라 주 고 잡니다 . . 가끔 강판 에 생오이 를 갈 아서 . .. 얼굴 에 붙여 놓 고 있 따가 . ... 떼 주 기 도 합니다 . 보습 과 수분 공급 에 좋 습니다 . ... 전 다이어트 하 면서 . . 물 많이 마시 라고 하 는 소리 들 어서 . ..-_-;;; 하루 에 물 2 - 3 리터 정도 마셔 주 는데요 . .( 넘 마니 마셔 도 좋 지 않 다고 해서 . . 4 리터 마시 다가 . 줄였 음 . .-_-;;) 물 을 마니 마시 는 게 아 시 다시피 피부 에 도 좋 다고 합니다 . .^^ 그러나 . ... 밥 먹 기 1 시간 전 , 밥 먹 는 중 , 밥 먹 고 1 시간 후 의 수분 섭취 는 피해 주 세요 . . 이때 의 수분 은 인슐린 분비 를 촉진 하 기 땜시 롱 . .-_-;;;;; 혈당치 가 높 아 져서 . .. 살찌 는 체질 로 바뀌 기 쉽 습니다 . ..-_-;;; 저 도 원래 밥 먹 으면서 물 마시 는 습관 30 년 째 인데 . .-_-;;;; 이번 주 부터 고치 기 로 마음먹 었 습니다 . .-_-;;; 제 피부 는 쫌 별난 피부 라 . ... 막 비싸 고 좋 은 거 바르 면 20 대 때 는 안 그러 더니 . . 30 대 들 어서 . .. 트러블 작렬 하 다가 . .. 미샤 . . 발라 주 면 괜찮 아 집니다 . .-_-;;;;; 넘 싼 거 바르 는 거 같 아서 . .. 좀 좋 은 거 사 서 발라 줄라고 하 면 . .. 어김없이 . . 트러블 작렬 . .-_-;;; 그래서 . ... 어차피 . .. 기초 도 발랐 다 씻 었 다 하 는 경우 가 많 아서 . .. 저 렴 버전 으로 . .. 쓰 고 있 습니다 . .-_-;;;; 고마운 피부 . .. 주인 이 IMF 때려 맞 은 줄 아 는 피부 입니다 . .-_-;;;; 지금 은 미샤 로즈 워터 랑 . . 이니스 프리 ( 티 클럽 데이 40 % 로 쟁여 둔 . .-_-;;) 로 연명 하 고 있 습니다 . .. 아 . .. 글고 . . 베니스 운동 의 동반자 로 . . 팻 다운 말 고 . . 이번 에 . . 양파 즙 을 영입 했 습니다 . .. 양파 즙 이 . .. 혈액 속 의 지질 을 낮추 고 . . 혈압 에 좋 다는 소리 를 들 어 서리 . .-_-;; 맛 은 완전 뷁 인데 . .. 그냥 약 이 려니 . .. 하고 꾹 참 고 먹 고 있 습니다 . 맛 으로 권해 드린다면 . ... 30 만 장발 인 들 이 저 를 광화문 네거리 에 묶 어 놓 고 양파 로 돌팔매질 할지 도 모릅니다 . .-_-;;; 그냥 다이어트 에 도움 이 된다 생각 하 고 약 이 다 생각 하 고 드세요 . ..^^;;; 효과 는 어떤지 모르 겠 습니다 . .. 양파 즙 으로 인해 드라마틱 한 효과 가 나타나 면 다시 후기 세울 께요 . .. 양파 즙 때문 인지 체중 감량 때문 인지 모르 겠 지만 . . 오늘 병원 가 서 혈압 측정 해 보 니 . .. 많이 내려갔 습니다 . 원래 158 / 112 였 거덩 여 . ... 근데 . . 지금 은 120 / 90 입니다 . . 거의 정상 범주 에 들어갔 음 . ..^^;; 제 가 저희 집 개 님 께 손가락 을 물려서 오른손 엄지손가락 이 좀 불편 해서 . ㅠ . ㅠ 길 게 못 쓰 고요 . ..^^;;; 나중 에 . .. 길 게 쓸께요 . .( 이게 안 긴 거 냐 . .-_-;; 뷁 . ..-_-;;;) 공유 하 기 글 요소