▲ 사진 = 게티 이미지 뱅크 물 을 많이 마시 면 체중 조절 에 도움 이 될 뿐 만 아니 라 나트륨 , 당분 , 포화 지방 섭 취량 을 줄일 수 있 다는 연구 결과 가 나왔 다 . 미국 일리노이 대학 안 뤄 펑 안 뤄 펑 운동학 교수 연구 팀 은 전국 보건 영양 조사 ( NHANES ) 참가자 1 만 8300 명 을 대상 으로 조사 를 진행 했 다 . 그 결과 일반 물 ( plain water ) 을 하루 1 ~ 3 컵 더 마시 는 사람 은 하루 열량 섭 취량 이 68 ~ 205 칼로리 적 은 것 으로 나타났 다 . 또 이 들 은 또 하루 나트륨 섭 취량 이 78 ~ 235 g 적 고 설탕 을 5 ~ 18 g , 포화 지방 을 7 ~ 21 g 각각 덜 먹 는 것 으로 분석 됐 다 . 인종 , 종족 , 교육 수준 , 소득 수준 , 체중 이 달라도 결과 는 비슷 했 다 . 조사 대상자 들 은 일반 물 을 하루 평균 약 4 . 2 컵 마시 는 것 으로 나타났 다 . 이 는 하루 섭취 하 는 수분 총량 의 30 % 가 조금 넘 는 수준 이 었 다 . 이 연구 결과 는 ' 인간 영양 - 식이 요법 저널 ' 에 실렸 으며 최근 미국 메디컬 투데이 등 이 보도 했 다 . imne @ fnnews . com 홍예 지 기자 ▶ 시원 하 고 화끈 하 게 fn 파스 ▶ 속 보이 는 연예뉴스 fn 스타 ※ 저작권자 ⓒ 파이낸셜 뉴스 . 무단 전재 - 재 배포 금지