▒▒▒ A 형 ▒▒▒ 일 에 대한 직관력 과 프라이드 가 강한 편 인 A 형 은 장시간 에 걸쳐 여유 있 게 살 을 빼 는 것 이 좋 습니다 . A 형 은 위산 이 적 은 편 이 라 위산 을 자극 하 는 커피 가 소화 도움 이 되 는 이로운 음료 입니다 . 카페인 을 제거 한 커피 나 녹차 는 하루 2 ~ 3 잔 정도 마셔 도 좋 지만 콜라 같 은 탄산수 는 피해야 합니다 . 추천 운동 : 요가 나 명상 같 은 마음 을 징정 시키 는 운동 방법 을 추천 합니다 . 스트레칭 이나 이완 체조 가 좋 으며 아로마 향 으로 지방 을 연소 시키 는 다이어트 도 효과 적 입니다 . ▒▒▒ B 형 ▒▒▒ B 형 은 몸 을 따뜻 하 게 하 여 혈액 순환 을 돕 는 차 를 꾸준히 마셔 살 을 빼 는 것 이 좋 겠 습니다 . 몸 을 덥 게 하 는 생강차 나 인삼차 , 소화기 를 진정 시키 는 페퍼민트 차 를 마시 면 몸 에 안정 을 주 어 긴장 을 푸 는 효과 를 낼 수 있 습니다 . 커피 나 홍차 같 은 음료 는 특별히 해롭 지 는 않 지만 몸 을 긴장 시키 고 위 에 자극 이 될 수 있 으므로 가능 한 한 마시 지 않 는 것 이 좋 습니다 . 갈증 이 날 때 는 신선 한 우유 나 두유 같이 영양 이 풍부 한 음료 로 대신 하 도록 하 는 것 이 좋 으며 자신 의 페이스 대로 꾸준히 다이어트 를 실시 해야 합니다 . 추천 운동 : 수영 , 산책 , 사이클링 같 은 격하 지 않 은 운동 을 추천 합니다 . 이때 반신욕 과 겸 해서 하 면 효과 가 더 좋 습니다 . 특히 목욕 은 더러움 을 씻 어 내 는 일 이 지만 긴장 과 피 로 , 스트레스 를 푸 는 데 도 도움 이 되 므로 다이어트 에 도 효과 적 입니다 . ▒▒▒ AB 형 ▒▒▒ AB 형 의 경우 쉽 게 포기 하 는 조금 한 면 이 있 으므로 마음 에 여유 를 가지 고 꾸준히 목표 감량 을 위해 노력 해야 합니다 . 건강 하 게 살 을 빼 기 위해서 는 매일 아침 신선 한 과일 로 하루 를 시작 하 고 균형 잡힌 식사 가 가장 중요 합니다 . 각종 비타민 , 미네랄 , 풍부 한 섬유질 이 있 는 과일 을 섭취 하 면 부족 하 기 쉬운 영양분 을 충분히 공급 해 줄 뿐 아니 라 변비 해소 에 도 도움 이 됩니다 . AB 형 의 소화 흡수 를 돕 고 혈액 을 알칼리 성 으로 만드 는 효과 가 있 는 과일 은 포도 , 파인애플 , 레몬 , 키위 , 오렌지 등 이 다 . 매일 아침 레몬 반 개 를 짜낸 과즙 을 따뜻 한 물 에 타 서 한 잔 씩 마시 는 것 으로 하루 를 시작 하 면 밤새 체내 에 축적 된 노폐물 을 배출 하 는 데 에 도 도움 이 됩니다 . 추천 운동 : 가장 추천 하 고 싶 은 것 은 스트레칭 목용 법 입니다 . 욕조 안 에서 하 는 셰이프 업 은 물 의 저항 을 받 기 때문 에 살 이 빠지 는 효과 가 커지 며 근육 의 이완 효과 가 더욱 커 지 도록 욕조 안 에 뜨거운 물 을 담 고 편안히 몸 을 푼 다음 하반신 부터 스트레칭 을 해야 합니다 . 도중 에 힘 이 들 면 무리 하 게 계속 하 지 말 고 욕조 에서 나와 휴식 을 취한 다음 다시 실시 하 며 일 주일 에 서너 번 씩 꾸준히 하 는 것 이 중요 합니다 . ▒▒▒ O 형 ▒▒▒ O 형 에게 좋 은 음료 는 많 지 않 습니다 . 맥주 를 적당히 마시 는 것 은 상관없 지만 살 을 빼 고 싶 다면 줄이 는 것 이 좋 으며 위산 의 양 이 많 기 때문 에 커피 는 아예 마시 지 않 는 것 이 건강 에 도움 이 됩니다 . 대신 녹차 나 페퍼민트 , 사르 사 같 은 허브차 로 대신 하 도록 합니다 . O 형 은 생동감 있 고 매사 에 관대 하 며 편협 하 지 않 은 성격 으로 격렬 하 고 강 도 높 은 신체 운동 으로 살 을 빼 는 것 이 효과 적 입니다 . 규칙 적 이 고 강 도 높 은 운동 프로그램 은 O 형 의 근육 조직 을 산성 으로 만들 어 지방 연소 활동 의 속도 를 높여 주 고 균형 잡힌 몸매 를 유지 할 뿐 아니 라 기 를 북돋워 상쾌 한 기분 을 유지 시켜 줍니다 . 추천 운동 : 에어로빅 , 수영 , 조깅 , 러닝 머신 등 을 꾸준 하 게 하 며 어느 정도 익숙 해 지 면 조금 씩 강도 를 높 입니다 . 운동전 에 물 먹 는 것 을 잊 지 말 고 되 도록 이 면 하루 에 1 . 5 - 2 ℓ 의 생수 를 마시 는 것 이 좋 으며 스트레스 해소 에 도 좋 고 새로운 활력 을 찾 게 되 므로 몸매 관리 에 좋 습니다 . 공유 하 기 글 요소