이제서야 댓글 을 봤 어요 ! 음 . 음식 은 뭐 든 섭취 하 는 양 이 중요 한 것 같 아요 . < br > 개인 적 으로 지키 려고 노력 하 는 ( ? ) 기준 에 대해 나눠 볼께요 . < br >< br > 빵 을 비롯 한 곡물 류 음식 은 최대 한 통 으로 섭취 하 려 해요 . 그래서 빵 은 통밀 , 밥 은 현미 로 먹 고 있 고 아침 엔 귀리 를 먹 어요 . ( 물론 밖 에서 식사 할 때 는 통밀 과 현미 가 나오 는 곳 이 거의 없 어서 백미 를 반 공기 이상 먹 지 않 아요 , 건강 도 중요 하 지만 살 찌 고 싶 지 않 아서 요 ;;)< br >< br > 콩 은 먹 고 싶 을 때 만 먹 어요 . 카프카 님 처럼 매일 챙겨 먹 는 스타일 이 아니 라 된장 , 간장 도 가끔 먹 어요 . 요리 할 때 간장 의 양 도 많이 사용 하 고 있 지 않 아요 . ( 이 부분 은 도움 이 안 되 겠 네요 ㅠㅠ ) < br >< br > 달걀 은 하루 2 알 을 넘기 지 않 도록 노력 합니다 . 노른자 에 들 어 있 는 콜레스테롤 이 염려 되 지만 달걀 은 좋 은 단백질 보충 원 이 기 때문 에 두부 , 고기 를 대체 할 수 있 는 선택 이 기 때문 이 에요 . < br >< br > 너무 스트레스 받 지 마세요 ! 카프카 님 께서 할 수 있 는 선 에서 최선 을 다 하 면 충분 하 다고 생각 합니다 ! < br > 화이팅 ! ^^