부기 를 없애 고 피 를 맑 게 하 는 식품 으로 하반신 비만 인 사람 들 에게 이상 적 ! 미역 은 부기 를 없애 고 피 를 맑 게 하 는 식품 으로 하반신 비만 인 사람 들 에게 이상 적 입니다 . 피 를 맑 게 하 고 부기 를 해소 한다고 하 여 출산 후 에 주로 많이 먹 는 식품 이 기 도 합니다 . 미역 다이어트 는 칼로리 가 거의 없 는 미역 을 주식 으로 하 여 식사 의 칼로리 를 내리 는 다이어트 방법 입니다 . 특히 신장 이나 방광 의 기능 을 개선 시켜 주 고 풍부 한 섬유소 가 배변 활동 을 촉진 시켜 하반신 비만 에 이상 적 입니다 . 하반신 비만 의 경우 는 방광 이나 신장 의 기능 이 원활 하 지 못해 몸 속 에 불 필요 한 수분 이 남 아 있 어 몸 을 붓 게 만드 는 경우 가 많 기 때문 입니다 . 또한 미역 은 여성 에게 특히 필요 한 요오드 가 풍부 하 여 냉증 예방 에 도 효과 가 높 습니다 . 게다가 칼로리 가 적 은 대신 물 에 불려 조리 해 부피 가 커지 기 때문 에 쉽 게 만복감 도 얻 을 수 있 습니다 . 조리 할 때 국 을 끓여 먹 는 것 이 보편 적 인 방법 이 지만 , 초무침 이나 냉국 등 으로 다양 하 게 조리 하 면 미역 만 먹 는 것 에 질리 는 것 을 막 을 수 있 습니다 . 이렇게 한 달 정도 다이어트 를 하 다 보 면 2 ~ 3 kg 정도 빠지 며 특히 변비 가 없 어 지 고 아랫배 가 쏙 들어가 는 사람 들 도 있 습니다 . 이렇게 다이어트 하 세요 ! 미역 요리 를 식사 대용 으로 먹 습니다 . 하루 에 약 4 그릇 정도 . 조리법 을 바꾸 거나 개발 하 면 재미 도 있 고 색다른 맛 을 즐길 수 있 습니다 . 미역 다이어트 에 좋 은 요리 5 가지 미역국 : 미역 을 물 에 하룻밤 담가 두 었 다가 커다란 냄비 에 물 과 함께 담 아 끓 입니다 . 이때 발한 작용 을 돕 는 마늘 다진 것 을 1 스푼 넣 어 줍니다 . 보통 미역 을 참기름 에 볶 아 물 을 부 어 끓이 는데 이것 은 절대 금물 입니다 . 미역 냉국 : 물 에 불린 미역 에 차가운 생수 를 담 고 발한 작용 으로 칼로리 소모 를 높여 주 는 식초 와 고춧가루 약간 을 넣 어 맛 을 냅니다 . 설탕 과 소금 , 간장 은 정해진 분량 의 1 / 3 만 넣 습니다 . 이때 식초 대신 레몬 즙 을 넣 는 것 도 아이디어 가 될 수 있 습니다 . 미역 초무침 : 마른 미역 을 물 에 충분히 불려 주물러 씻 은 다음 , 끓 는 물 에 잠깐 데 쳤 다가 찬물 에 헹궈 적당 한 길이 로 썹니다 . 여기 에 채 썬 오이 , 다진 마늘 , 고춧가루 , 식초 를 넣 어 버무립니다 . 이때 설탕 과 간장 은 정해진 분량 의 1 / 3 만 사용 합니다 . 미역 회 : 미역 을 별도 의 조리 과정 없이 양념장 을 곁들여 먹 는 것 도 좋 습니다 . 끓 는 물 에 소금 을 조금 넣 고 파랗 게 살짝 데쳐 낸 후 재빨리 헹구 어 건져 물기 를 뺍니다 . 먹 기 좋 은 크기 로 썰 어 레몬 즙 과 간장 , 설탕 으로 만든 초간장 에 찍 어 먹 습니다 . 다시 마 우린 물 : 부종 에 좋 은 다시마 는 특히 하체 가 뚱뚱 한 사람 에게 이상 적 입니다 . 마른 다시마 를 하룻밤 동안 물 에 담가 두 었 다가 그 물 을 매일 아침 공복 에 1 컵 씩 마십니다 . 공유 하 기 글 요소