   새하얀 먼지 처럼 두피 에 다닥다닥 붙 어 있 는 비듬 은 굉장 한 골칫덩어리 인데요 . 쌀겨 처럼 흩어진 두피 각질 인 비듬 은 상의 에 떨어져 지저분 한 인상 을 주 기 도 합니다 . 건조 한 겨울철 이 면 더욱 신경 쓰이 는 비듬 , 어떻게 관리 해야 할까요 ? ​   비듬 은 두피 의 표피 가 떨어지 면서 발생 하 는 두피 각질 입니다 . 비듬 이 생기 는 이유 는 피지선 의 과다 분비 , 호르몬 불 균형 , 두피 세포 과다 증식 , 변비 , 위장 장애 , 샴푸 후 남 은 잔여물 등 다양 합니다 . 한 연구 결과 에서 는 스트레스 와 환경 오염 , 다이어트 로 인한 불 균형 한 음식 섭취 도 비듬 이 생기 는 원인 이 라고 밝혔 습니다 . 가려움증 을 동반 하 는 비듬 은 지루 성 두피 염 , 건선 과 같 은 피부 질환 등 과 동반 하 여 나타날 수 있 는 데 요 . 피부 질환 이 의심 되 는 경우 는 확인 및 감별 을 위해 조직 검사 를 시행 하 기 도 합니다 . ​   두피 각질 을 제거 하 기 위해서 는 꾸준 한 두피 관리 가 필요 합니다 . 비듬 을 없애 는 가장 기본 적 인 방법 은 올바른 샴푸 하 기 입니다 . 머리 는 하루 에 한 번 쯤 감 고 , 항진 균제 등 이 포함 된 샴푸 를 일 주일 에 2 ~ 3 번 정도 사용 해 주 는 것 이 좋 습니다 . 샴푸 시 에 가벼운 마사지 를 병행 해 주 는 것 도 좋 습니다 . 마사지 로 자극 을 주 면 두피 의 혈액 순환 이 촉진 되 고 두피 모공 속 에 쌓인 노폐물 이 활발 하 게 배출 됩니다 . 샴푸 는 500 원 동전 크기 정도 의 양 을 사용 하 고 충분히 헹궈야 합니다 . 두피 관리 용 이나 머리카락 이 굵 어 지 는 탈모 샴푸 , 천연 샴푸 등 시중 에 다양 한 샴푸 가 출시 되 어 있 어 기능 성 샴푸 를 활용 하 는 것 도 추천 드립니다 . 무스 나 스프레이 등 헤어 미용 제품 은 가급적 사용 을 자제 하 고 충분 한 수면 과 스트레스 관리 도 필요 합니다 . 지루 성 두피 염 이나 건선 증상 이 함께 나타나 는 경우 에 는 국소 스테로이드제 를 일정 짧 은 기간 동안 사용 해도 좋 습니다 . ​   겨울철 비듬 이 유난히 도드라져 보이 는 것 은 어두운 색상 의 옷 에 비듬 이 떨어진 이유 도 있 지만 겨울 공기 가 두피 를 건조 하 게 만들 기 때문 입니다 . 그러므로 겨울철 엔 특별히 두피 관리 가 중요 합니다 . 먼저 겨울철 털모자 를 착용 하 는 것 은 두피 상태 를 망가 트립 니다 . 모자 를 쓰 고 실 내외 를 오가 면 온도 차 때문 에 두피 가 숨 쉬 는 것 을 방해 합니다 . 실내 에서 는 모자 를 자주 벗 어 주 면서 착용 시간 을 줄이 고 , 겨울 모자 는 머리 를 조이 지 않 고 통풍 이 잘 되 는 것 으로 선택 하 세요 . 또 지성 두피 는 과도 한 피지 분비 로 인해 두피 가 끈적거리 고 습해 각질 과 비듬 을 뭉친 상태 로 만들 고 모공 을 막 아 탈모 를 유발 하 기 도 하 는데요 . 이러 한 경우 지성 용 샴푸 를 사용 하 고 머리 는 잘 말려 주 세요 . 예민 한 건성 두피 는 건조 한 겨울철 지속 적 인 관리 가 필요 합니다 . 수분 전용 트리트 먼 트 를 꾸준히 해 주 시 고 , 강한 열 을 내 는 드라이 사용 을 삼가 고 수건 으로 두피 물기 를 제거 해 주 세요 . 어깨 에 흩어진 하얀 비듬 은 자칫 하 면 상대방 에게 안 좋 은 인상 을 줄 수 있 습니다 . 건조 한 겨울 , 비듬 없애 는 방법 을 십 분 활용 하 셔서 매끈 하 게 정돈 된 두피 로 관리 하 시 길 바랍니다 !  