비타민 D 결핍 주의 , 온갖 주사 다 맞 아도 ' 이것 보다 는 ' 비타민 D 결핍 주의 ' 비타민 D 결핍 주의 ' 에 대한 관심 이 뜨겁 다 . 건강 보험 심사 평가 원 이 발표 한 결과 가 충격 적 이 기 때문 인데 , 평소 많 은 이 들 이 그냥 지나쳤 던 ' 비타민 D 결핍 주의 ' 에 대해 전문가 들 은 주위 를 기울여야 한다고 말 한다 . 평가 원 의 발표 에 따르 면 2014 년 에 는 비타민 D 결핍 주 의 환자 가 3 만 1255 명 이나 되 는 것 으로 알려졌 다 . 그 중 대다수 는 여성 으로 특히 50 대 여성 이 가장 많 은 비율 을 차지 했 다 . 그러나 20 대 의 젊 은 층 도 예외 는 아니 었 다 . 최근 날씨 가 급격히 추워 지 면서 외출 활동 을 꺼리 거나 , 사무실 안 에서 의 실내 활동 이 주 를 이루 는 직장인 에게 도 비타민 D 결핍 주의 는 위험 하 다 . 비타민 D 는 칼슘 과 인 이 바로 주 키워드 인데 , 이 는 뼈 건강 과 관련 이 있 다 . 이 들 이 우리 몸 의 대사 를 좌우 하 면서 뼈 의 밀도 를 이룬다 . 비타민 D 결핍 주의 의 가장 큰 해결책 은 평소 햇빛 에 노출 되 는 것 이 다 . 비타민 D 결핍 주의 에 노출 이 되 면 골다공증 과 구루병 등 에 노출 된다 . 특히 이 같 은 뼈 질병 은 젊 은 시절 잘 드러나 지 않 다가 검 강 검진 을 통해서 야 발견 되 므로 예방 이 중요 하 다 . 골다공증 역시 주로 여성 에게 많이 나타나 는 증상 으로 , 비타민 D 결핍 주의 등 여성 질병 을 위해 많 은 이 들 이 병원 을 찾 고 있 는 중 이 다 . 평소 비타민 D 의 부족 현상 을 막 기 위해서 는 달걀 , 콩 , 우유 등 을 섭취 하 며 칼슘 섭취 에 노력 을 기울 어야 한다 . 그러나 가장 좋 은 예방법 은 평소 에 햇빛 을 쐬 는 것 으로 , 실내 활동 이 아닌 실외 활동 과 운동 등 을 적절히 분배 하 여 일상 에서 자연 스럽 게 햇빛 을 가까이 해야 한다 . 그러나 이러 한 예방 없이 급작 스러운 효과 를 얻 기 위해 많 은 이 들 은 병원 을 찾 는데 , 주로 50 대 여성 들 이 즐겨 찾 는 주사 는 비타민 D 이외 에 도 마늘 주사 , 태반 주사 등 이 있 다 . 여성 들 이 겪 는 여러 부족 증상 의 호전 을 위해서 많 은 병원 에서 는 각종 주사 를 권하 기 도 하 는데 , 요즘 은 신데렐라 주사 , 태반 주사 , 은행 칵테일 주사 , 비타민 C 주사 , 백옥 주사 등 이 유행 하 고 있 다 . 햇빛 에 노출 되 는 것 만 으로 도 비타민 D 결핍 주의 를 예방 할 수 있 다 . 마늘 주사 는 마늘 에서 추출 한 성분 이 들어가 있 으며 , 실제로 도 마늘 냄새 가 난다고 하 여 ' 마늘 주사 ' 라고 불린다 . 이 는 생활 에서 무기력 함 , 피곤 함 등 을 없애 주 며 활력 을 불 어 넣 어 준다고 하 여 많 은 중년 여성 들 이 등산 이나 단풍 놀이 등 여가 활동 을 하 기 전 맞 는 것 으로 알려졌 다 . 또한 태반 주사 , 백옥 주사 등 은 중년 여성 들 이 피부 건강 을 위해 종종 찾 기 도 하 는 데 젊 은 피부 와 건강 한 피부 세포 를 돌려 준다고 하 여 인기 를 얻 고 있 다 . 그러나 이러 한 주사 들 이 간혹 부작용 을 일으키 기 도 한다 . 자연 스럽 게 생활 에서 예방 할 수 있 는 것 들 을 주사 를 통해 무리 하 게 얻 으려고 하 기 보 다는 평소 의 운동 습관 , 햇빛 노출 , 비타민 이 풍부 한 과일 섭취 등 으로 해결 하 는 것 이 더욱 안 전하 다고 전문가 들 은 말 하 고 있 다 . 비타민 D 결핍 주의 , 손톱 으로 건강 체크 ? 비타민 D 결핍 주 의 소식 이 전해졌 다 . 한 대학 병원 의 조사 결과 에 따르 면 ' 비타민 D ' 가 부족 한 사람 은 알레르기 비염 발생 위험 이 1 . 5 배 증가 한 것 으로 밝혀졌 다 . 따라서 비타민 D 보급 이 중요 하 다 . 맑 은 날 밖 에서 햇빛 을 쬐 면 체내 에서 자연 적 으로 비타민 D 가 생성 된다 . 또 ' 계란 노른자 ' 등 에 도 비타민 D 가 들 어 있 어 균형 잡힌 식사법 이 중요 하 다 . 이 와 함께 신선 한 과일 과 채소 , 유제품 등 을 꾸준히 섭취 하 면 도움 이 되 는 것 으로 알려졌 다 . 한편 , 손톱 과 소변 으로 보 는 건강법 이 온라인 에서 관심 을 모은다 . 손톱 의 색깔 과 모양 을 통해 질환 을 가늠 할 수 있 는 것 으로 알려졌 다 . 손톱 에 세로줄 이 있 고 울퉁불퉁 하 다면 ' 건선 가능 성 ' 을 의심 할 필요 가 있 다 . 또 간 이 좋 지 않 다면 손톱 이 하얗 게 보이 기 도 한다 . 자주 갈라지 고 부서진다면 갑상선 호르몬 상태 를 점검 할 필요 가 있 다 . 소변 은 색깔 과 냄새 등 으로 건강 상태 를 점검 할 수 있 다 . 소변 에 붉 은 색 이 섞여 있 다면 몸 상태 를 체크 하 자 . 이 는 소변 에 피 가 섞였 을 가능 성 이 있 기 때문 이 다 . 소변 에 혈액 이 섞였 다면 신장결석 , 요로감염증 등 의 징후 확률 이 있 어 병원 에서 검사 가 필요 하 다 . 단 , 붉은색 음식 을 섭취 할 경우 , 소변 색 이 일시 적 으로 붉어질 수 는 있 다 . 소변 에서 달콤 한 냄새 가 난다면 당뇨 가능 성 을 의심 해 볼 필요 가 있 다 . 또 소변 에서 악취 가 나 거나 자주 마려운 경우 도 몸 상태 를 체크 해야 한다 . 공유 하 기 글 요소