뱃살 을 빼 는 10 가지 규칙 1 . 규칙 적 으로 운동 한다 . 2 . 식사 는 거르 거나 과식 하 지 않 으며 , 정해진 시간 에 세끼 를 모두 먹 는다 . 3 . 아침 식사 는 하루 의 기초 신진 대사 순환 에 중요 한 역할 을 한다 . 간단 하 게라도 먹 도록 하 자 . 4 . 식사 를 천천히 하 면 포만감 을 느끼 기 쉬워 과식 을 막 을 수 있 다 . 5 . 흡연 은 지방 을 축적 하 게 하 는 습성 이 있 어 뱃살 의 천적 이 라고 도 한다 . 꼭 금연 하 도록 한다 . 6 . 쌀밥 만 먹 는 것 보다 는 잡곡밥 을 먹 는 것 이 식이 섬유 섭취 율 등 이 높 아 다이어트 에 도움 이 된다 . 7 . 비만 의 적 , 트랜스지방 함유 식품 은 되 도록 자제 하 도록 한다 . 8 . 음 주 는 안주 섭취 로 인한 지방 축적 이 커 살 이 찌 기 쉬운 습관 이 다 . 술 은 되 도록 적 게 마시 는 것 이 좋 다 . 9 . 지방 섭취 는 삼겹살 보다 생선 이 덜 해롭 다 . 10 . 녹차 , 둥글 레차 등 건강 차 를 많이 마시 는 습관 을 들인다 . 여자 는 귀 를 뚤으면 1 . 5 배 이뻐 보이 고 치마 를 입 으면 2 배 이뻐 보이 고 머리 가 길 면 6 배 이뻐 보이 고 화장 을 하 면 6 배 이뻐 보이 고 살 을 빼 면 12 배 이뻐 보인다고 해요 ^^ 연예인 몸매 관리 비법 ~!! 날씬 해 지 고 예뻐 지 는 곳 *^^* 다음 에서 ● 폭스 미인 ● 로 놀러오 세요 ! ! http : / / www . foxmiin . com O 5 O 5 . 502 . 1555 공유 하 기 글 요소