○ 해도 좋 아요 △ 주의 하 세요 × 해서 는 안 돼요 1 . 부부 관계 를 한다 초기 중기 후기 △ ○ △ 임신 중 의 부부 관계 는 조심 만 하 면 아무 문제 가 되 지 않 습니다 . 유산 의 위험 이 있 는 초기 에 는 자궁 에 직접 적 인 자극 이 가해 지 지 않 도록 결합 이 얕 은 체위 로 관계 를 할 수 있 습니다 . 안정 적 인 중기 에 는 평소 와 다름없이 관계 를 해도 무방 하 며 , 후기 에 도 너무 무리 하 지 않 도록 주의 하 면서 관계 를 가질 수 있 습니다 . 2 . 자전거 를 탄다 초기 중기 후기 × △ × 임신 을 해서 배 가 불러오 면 몸 의 균형 을 잡 기 어렵 고 순발력 도 많이 떨어지 게 마련 입니다 . 따라서 유산 의 위험 이 있 는 초기 나 배 가 많이 불러오 는 후기 에 는 자전거 를 타 는 것 은 절대 삼가 야 하 며 , 중기 에 도 속도 를 내 거나 비탈길 을 오르 거나 오랜 시간 타 는 것 은 피하 도록 합니다 . 3 . 해외여행 을 간다 초기 중기 후기 △ ○ △ 해외여행 은 유사시 에 현지 의료 체제 에 어둡 고 의사 와 의 언어 소통 이 어렵 다는 문제 가 있 습니다 . 해외여행 은 가급적 출산 뒤 로 미루 는 것 이 좋 겠 지만 , 건강 한 임신부 라면 주치의 와 상 의 한 후 여행 을 다녀와도 무방 합니다 . 단 , 출발 전 에 여행지 의 의료 체제 나 교통 편 등 을 미리 파악 하 고 무리 없 는 스케줄 을 짜 도록 합니다 . 4 . 자동차 를 운전 한다 초기 중기 후기 △ ○ × 임신 중 에 는 작 은 일 에 도 쉽 게 피로 를 느끼 며 운동 신경 이 둔해 지 기 때문 에 가능 하 면 운전 은 하 지 않 는 것 이 좋 습니다 . 부득이 하 게 운전 을 해야 할 경우 에 는 반드시 안전벨트 를 매 되 , 배 를 압박 하 지 않 도록 조절 하 고 , 발 이 붓 거나 저릴 수 있 으므로 중간 중간 자주 쉬 어 줘야 합니다 . 5 . 무거운 물건 을 든다 초기 중기 후기 △ △ △ 무거운 물건 을 드 는 것 은 배 에 압력 이 가해 지 므로 임신 중 에 는 가급적 피하 는 게 좋 습니다 . 특히 바닥 에 놓인 물건 을 갑자기 위 로 들어올리 는 것 은 매우 위험 합니다 . 그럴 때 는 무릎 을 굽혀 앉 았 다가 천천히 일어서 면서 들어올려 배 에 부담 이 가 지 않 도록 조심 합니다 . 6 . 높 은 곳 의 물건 을 내린다 초기 중기 후기 △ △ △ 임신 중 에 발돋움 해 높 은 곳 의 물건 을 내리 려고 하 면 배 에 압력 이 가해 지 거나 균형 을 잃 어 넘어질 위험 이 있 습니다 . 받침대 위 에 올라서 는 일 도 물론 삼가 야 합니다 . 부득이 한 경우 는 안정 된 받침대 를 디디 되 , 발돋움 을 하 지 말 고 물건 을 내리 도록 합니다 . 7 . 이사 를 한다 초기 중기 후기 △ △ × 임신 중 에 는 가급적 이사 를 하 지 않 는 것 이 좋 습니다 . 그러나 부득이 한 경우 라면 임신 중기 가 이사 를 하 기 엔 가장 좋 은 시기 입니다 . 충분 한 여유 를 갖 고 미리 준비 를 하 되 , 포장 이사 업체 등 을 이용 해 임신부 의 부담 을 최소 화 하 도록 합니다 . 8 . 수영 을 한다 초기 중기 후기 × ○ ○ 임신부 에게 수영 은 좋 은 운동 입니다 . 관절 에 무리 가 가 지 않 을 뿐 더러 자궁 을 이완 시키 고 심폐 기능 을 강하 게 해 주 어 출산 에 도 도움 이 되 기 때문 입니다 . 우선 유산 의 위험 이 많 은 초기 는 피하 도록 하 고 , 주치의 와 상 의 한 후 시작 하 도록 합니다 . 9 . 화장 을 한다 초기 중기 후기 ○ ○ ○ 짙 은 화장 은 기미 의 원인 이 되 지만 , 임신 중 에 생기 는 기미 는 출산 후 에 대부분 사라지 므로 크 게 걱정 할 필요 는 없 습니다 . 화장 을 해서 기분 전환 이 된다면 걱정 하 지 말 고 하 세요 . 10 . 하이힐 을 신 는다 초기 중기 후기 × × × 하이힐 은 건강 한 사람 도 신 으면 허리 에 부담 이 가 고 자세 가 불 안정 해 지 게 마련 입니다 . 더욱이 몸 의 균형 을 잡 기 어려운 임신 중 에 하이힐 을 신 는 것 은 시기 를 막론 하 고 절대 피하 는 것 이 좋 습니다 . 임신 중 에 는 걷 기 에 편하 고 허리 에 무리 가 가 지 않 는 편안 한 단화 를 신 도록 합니다 . 11 . 치과 치료 를 받 는다 초기 중기 후기 ○ ○ ○ 치과 치료 는 임신 전 기간 동안 언제 든 받 아도 문제 가 없 습니다 . 고통 을 참 다가 상태 를 악화 시키 는 것 보다 는 가급적 빨리 처치 를 해 주 는 것 이 더 현명 합니다 . 단 , 치료 전 에 반드시 임신 중 이 라는 사실 을 알리 도록 하 세요 . 12 . 다이어트 를 한다 초기 중기 후기 × × × 임신 중 에 체중 이 지나치 게 늘 지 않 도록 관리 를 해야 하 는 것 은 사실 이 지만 , 끼니 를 거르 거나 지나치 게 낮 은 칼로리 를 섭취 하 는 등 다이어트 를 하 는 것 은 절대 금물 입니다 . 규칙 적 인 식사 와 균형 잡힌 식단 , 적당 한 운동 으로 체중 을 관리 하 도록 합니다 . 13 . 술 을 마신다 초기 중기 후기 × △ △ 임신 중 에 는 가급적 한 방울 도 마시 지 않 는 것 이 좋 습니다 . 하지만 정말 마시 고 싶 을 때 어쩌다 맥주 나 와인 을 한 잔 정도 마시 는 정도 라면 괜찮 습니다 . 물론 습관 적 으로 많 은 양 의 술 을 마시 는 것 은 절대 삼가 야 합니다 . 14 . 담배 를 피운다 초기 중기 후기 × × × 담배 의 니코틴 성분 은 저 체중 아 와 자연 유산 의 빈도 를 증가 시키 는 물질 로 , 영아 돌연 사 망사 의 빈도 도 증가 시킵니다 . 따라서 임신 기간 중 임신부 는 절대 금연 해야 하 며 , 남편 이 피우 는 담배 연기 도 해롭 습니다 . 15 . 더운 물 에서 오랜 시간 목욕 한다 초기 중기 후기 △ △ × 임신 중 에 는 욕조 에 몸 을 담그 는 목욕 이나 장시간 목욕 은 현기증 을 일으킬 수 있 으므로 피하 는 것 이 좋 습니다 . 특히 임신 후기 나 고 혈압 임신부 는 조심 해야 하 며 , 임신 중 에 는 매일 가벼운 샤워 를 하 는 정도 로 만족 하 세요 . 16 . 파마 나 염색 을 한다 초기 중기 후기 △ △ × 아직 까지 파마 나 염색 으로 인한 태아 기형 은 보 고 된 바 가 없 습니다 . 그러나 파마 약 이나 염색약 이 민감 한 임신부 에게 자극 적 인 것 이 사실 이 며 , 그 보다 더 문제 가 되 는 것 은 이 를 위해 장시간 앉 아 있 는 것 자체 가 임신부 에게 는 무리 가 갈 수 있 으므로 삼가 는 것 이 좋 습니다 . 17 . 노래방 에서 노래 를 한다 초기 중기 후기 ○ ○ ○ 노래 를 부르 는 것 자체 는 혈액 순환 을 원활 하 게 해 주 고 스트레스 도 해소 해 주 므로 오히려 권장 할 만 합니다 . 단 , 노래방 의 지나친 소음 은 태아 에게 스트레스 를 줄 수 도 있 다는 사실 을 잊 지 마세요 . 18 . 몸 에 꼭 끼 는 옷 을 입 는다 초기 중기 후기 △ × × 배 가 많이 나오 지 않 는 초기 에 는 어느 정도 상관없 지만 , 중기 나 후기 에 들어서 면 배 를 조이 는 옷 은 피해야 합니다 . 임신 중 에 는 배 를 조이 지 않 고 몸 을 편안 하 게 해 주 는 헐렁 한 옷 을 입 는 것 이 좋 습니다 . 19 . 계단 을 오르내린다 초기 중기 후기 ○ ○ ○ 임신 중 에 계단 을 오르내리 는 일 자체 는 아무 문제 가 될 것 이 없 습니다 . 다만 , 구르 거나 떨어질 염려 가 있 으므로 계단 을 오르내릴 때 는 반드시 난간 을 꼭 잡 고 발 을 한 발 한 발 확실히 내 딛 도록 합니다 . 공유 하 기 글 요소