길거리 를 걷 다 보 면 호떡 , 오뎅 , 군밤 등등 의 먹거리 으 유혹 이 많 은데 다이어트 를 하 려면 눈 질끈 감 고 지나칠 수 있 는 용기 가 필요 하 다 . 그래도 꼭 먹 어야 겠 다면 칼로리 적 은 것 으로 먹 도록 하 자 . 군고구마 는 1 개 200 kcal , 군밤 3 개 는 48 kcal , 은행 1 종지 는 50 kcal 이 다 . 굽 는 조리 방법 은 실제 갖 고 있 는 맛 을 잃 지 도 않 고 칼로리 가 추가 되 지 도 않 는다 . 은행 은 신장 에 좋 으며 구워서 많이 먹 어도 100 kcal 정도 밖 에 되 지 않 으므로 다이어트 에 아주 좋 다 . 단 군고구마 는 단맛 에 중독 성 이 있 어서 두세 개 만 먹 어도 밥 한 공기 뚝딱 한 것 만큼 의 열량 을 낸다 . 찐 고구마 보다 기름 에 튀겨 바삭거리 면서 도 오드 득 거리 는 고구마 스틱 을 좋아하 는 사람 이 꽤 많 다 . 재료 가 무엇 이 건 간 에 튀긴 것 은 칼로리 가 높 고 몸 에 도 좋 지 않 다 . 영화관 앞 에서 많이 파 는 쥐포 튀김 294 kcal . 피해야 할 간식 이 다 . . 찹쌀떡 2 개 에 236 kcal , 야채 호빵 1 개 에 203 kcal , 팥 호빵 1 개 에 198 kcal 다 . 찹쌀떡 은 칼로리 가 높 지만 영양가 있 고 몸 에 좋 은 식품 . 아침 식사 대용 으로 먹 기 에 좋 다 . 호빵 은 맛 도 좋 고 한 개 만 집어먹 어도 금방 포만감 을 느끼 므로 다이어트 에 그만 이 다 . 호떡 도 종류 가 여러 가지 다 . 꿀 호떡 을 비롯 해서 녹차 호떡 , 옥수수 호떡 , 중국식 호떡 등등 . . 일반 호떡 은 245 kcal , 중국식 호떡 은 159 kcal , 가게 에서 파 는 샤니 호떡 은 256 kcal 다 . 중국식 호떡 이 칼로리 가 훨씬 낮 긴 하 지만 호떡 은 한국식 호떡 이 제일 ~ 그러나 . . 한 개 먹 어서 는 간 에 기별 도 안 가 고 엄청남 칼로리 만 저장 되 므로 주의 할 것 ! !! 일반 떡볶이 는 226 kcal . 떡 뽁 이 는 쫀득 한 가래떡 으로 만든 쌀 떡볶이 와 일반 가게 에서 파 는 밀라 루 떡 뽁 이 가 있 다 . 몸 을 챙긴 다면 쌀 떡볶이 를 먹 는 것 이 좋 다 . 같 은 떡볶이 라도 짜 장 과 치즈 떡 뽁 이 는 626 kcal 이 다 . 410 kcal 의 열량 차 가 난다 . 마트 에서 파 는 인스턴트 떡볶이 도 소스 까지 합치 면 400 kcal 가 훌쩍 넘 는다 . 계란빵 나 는 126 kcal . 우유 한 컵 과 먹 으면 영양 만점 의 아침 식사 가 될 것 같 다 . 국화빵 과 붕어빵 재료 는 같 은데 모양 이 다르 다 . 사실 맛 도 조금 다르 다 . 붕어빵 을 기름 에 한 번 튀겨 낸 것 은 잉어 빵 이 라고 해서 더욱 불티나 게 팔리 고는 잇 지만 칼로리 는 더 추가 된다 . 붕어빵 1 개 81 kcal . 맛 은 있 지만 밥 대용 으로 먹 기 엔 부족 하 고 무심코 여러 개 를 집어먹 을 수 있 으므로 다이어트 할 땐 조심 할 것 ! 공유 하 기 글 요소