안녕 하 세요 , 네덜란드 워홀 통신원 박소윤 입니다 . 네덜란드 에 온지 이제 딱 한 달 이 되 어 가 는 지금 ,   제 가 식 재료 값 아끼 는 데 큰 몫 을 한   시장 에서 의 구매 에 대해 알아보 려고 해요 . 참고 로 저 는 시장 의 저렴 한 가격 덕분 에 식 재료 에 는 1 주일 에 20 유로 가 안 되 게 쓰 고 있 어요 : ) 밖 에서 는 . . 거의 안 먹 는다고 봐야 합니다 . ㅋㅋ 한국 시장 에서 도 그 날 그 날 가격대 가 다르 듯이 네덜란드 시장 에서 도 야채 별 로 , 과일 별 로 매일 가격 이 다르 긴 하 지만 요 . 식 재료 가격 을 전체 적 으로 확인 해 보 면서 물가 가 어떤지 가늠 해 보 고 , 또한 그 식 재료 로 어떻게 요리 하 는지 알아보 며 워 홀러 로서 스스로 요리 하 고 절약 하 는 데 도움 이 되 었 으면 좋 겠 습니다 .                                   _______ 헤이그 시장 은 어디 ?   Haagse Markt   :   Herman Costerstraat , 2571 PJ Den Haag ,   Netherlands 운영 시간 : 월 , 수 , 금 , 토 오전 9 시 ~ 오후 5 시 보 시 다시피 헤이그 마켓 은 더 치어 로 Haagse Market 이 며 ,   센트럴 에서 자전거 로 한 15 분 거리 에 위치 해 있 습니다 . 근처 가 주택가 여서 많 은 이 들 이 이용 하 는 곳 이 죠 ! 토요일 에 가 면 사람 들 이 무지 많 으니 가능 하 시 다면 평일 에 가 는 걸 추천 드립니다 . 참고 로 시장 은 보통 수퍼 마켓 보다 1 ~ 2 유로 혹은 그 이상 더 저렴 하 다는 것 ! 가끔 가 면 진짜 저렴 한 과일 들 을 많이 찾아볼 수 있 어요 !                                   _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _________________________ 헤이 그 시장 에서 확인 하 는 네덜란드 식 재료 물가 + 구매 팁 ! 먼저 과일 을 한번 보 겠 습니다 . 가게 마다 가격 이 다르 긴 한데 대부분 비슷비슷 해요 . 아주 저렴 한 것 은 하자 가 있 거나 좀 오래 된 경우 가 있 으니 주의 해서 구매 하 시 고요 . 아보카도 의 경우 에 너무 무른 것 은 상한 것 일 수 도 있 으니 좀 단단 하 되 아주 살짝 무른 것 을 고르 시 면 됩니다 . 아보카도 를 열 었 을 때 갈색 부분 은 상한 것 이 니 드 시 지 마세요 ! 너무 단단 하 면 익 는데 한참 걸리 니 적당 하 게 것 을 고르 시 면 됩니다 . 사진 을 보 시 면   사과   1 키로 에 1 유로 ,   오렌지   15 개 에 2 . 5 유로 ( 보통 7 개 정도 에 1 유로 안 되 는 가격 으로 사실 수 있 어요 ) , 레몬   작 은 것 한 6 - 8 개 에 1 유로 , 아보카도   3 개 에 1 유로 . ..   정말 어마어마 하 게 싸 죠 ? ㅎㅎ 슈퍼마켓 가실 때 이 가격 을 기대 하 시 면 안 됩니다 . 저 는 아직 치즈 는 마켓 에서 안 사 봤 는데요 - 제 가 슬라이스 치즈 빼 고 는 특별 한 날 아니 면 잘 안 먹 기 도 하 고요 . 싸 게 사 시 면 수퍼 마켓 에서 도 좋 은 슬라이스 치즈 한 20 장 들 어 있 는 것 을 3 유로 안팎 으로 사실 수 있 습니다 . 헤이그 마켓 에서 는 이렇게 중고 가전제품 도 사실 수 있 어요 ! 제 가 이 사온 집 에 전자 렌지 가 없 어서 사 려고 물 어 보 니 30 유로 라고 하 셨 습니다 . 김치 넣 을라고 작 은 냉장고 도 얼만지 물 어 봤 는데 두 개 배달 까지 해서 100 유로 달 라고 하 더군요 ! 친절 한 더치 아저씨 가 바로 앞 에서 작동 하 는지 테스트 도 해 주 세요 . 저 는 돈 벌기 시작 하 면 여기 서 살 생각 입니다 . : ) 배 는 1 / 2 킬로 에 1 유로 네요 . 한국 배 보다 단단 하 고 맛있 진 않 지만 그럭저럭 배 맛 이 나 요 ! 배 는 샐러드 에 넣 어 먹 으면 정말 맛있 습니다 . 바나나 는 킬로 에 1 . 25 유로 . .. 정말 너무 쌉니다 ㅠ _ ㅠ 시장 상인 들 다 어떻게 장사 를 하 는 거 죠 ? 참고 로 저 는 아침 마다 든든 하 게 토스트 에 바나나 나 사과 얹 어서 먹 고 있 어요 ! 꿀 뿌려 먹 어도 맛있 구요 : ) 이 날 파 가 참 쌌 습니다 . 3 - 4 단 정도 1 묶음 으로 묶여 있 었 는데요 , 이거 3 묶음 에 1 유로 ! !!   이렇게 쌀 수 가 없 어요 . . 파 는 금방 상하 므로 송송 썰 어 놓 고 냉동실 에 보관 하 시 면 라면 먹 을 때 도 꺼내 넣 고 , 김치찌개 에 넣 으셔도 되 고 ,   파 기름 만들 어 제육볶음 만드 셔도 되 고 *_*   정말 정말 유용 하 니 이렇게 쌀 때 사놓 으시 면 좋 습니다 . 당근 은 언제 어디 서 나 가격 을 말 할 필요 가 없이 싸 구요 . . ㅋㅋ   애호박 은   500 그람 에 1 유로 군요 . 찌개 만들 때 넣 어 먹 으면 좋 아요 ! 저 는 아직 야채 관리 에 는 서툴러서   관리 하 기 쉬운   복초 이 ( 청경채 ) 나   양배추 , 시금치 , 브로콜리   등 을 사 는데요 . 브로콜리 는 하나 에 1 . 5 유로 정도 로 다른 야채 에 비해 가격 이 꽤 있 는 편 이 지만 크림 파스타 만들 어 먹 을 때 꼭 넣 는 편 이 에요 . 복초 이 는 3 묶음 정도 에 1 유로 ~ 1 . 5 유로 에 사실 수 있 어요 . 금방 상하 지 않 는 편 이 라 냉장고 에 넣 어 두 었 다가 볶음밥 만들 때 계란 , 베이컨 과 함께 넣 어도 좋 고 , 각종 찌개 에 넣 어도 좋 고 라면 에 넣 어 먹 어도 시원 하 고 좋 습니다 . 전 복초 이 가 진짜 자취생 에게 유용 한 야채 인 것 같 아요 ! 양배추 는 큰 거 한 통 에 1 . 5 유로 정도 합니다 . 생각 보다 양 이 많 아서 1 / 6 정도 가 한 끼 정도 에 요 .   그냥 생으로 고추장 된장 찍 어 먹 어도 맛있 지만 물 에 살짝 데치 거나 쪄서 쌈장 ( 고추장 + 된장 ) 올려 밥 싸 먹 으면 저렴 하 고 건강 한 한 끼 식사 ! 삼겹살 이 싸 니 제육볶음 을 만들 어 싸 먹 어도 좋 고요 ㅎㅎ 시금치 는 완전 큰 묶음 에 1 유로 . .. 이거 어떻게 다 먹 나 싶 을 정도 로 정말 싸 요 . 파스타 나 간장 넣 어 볶음국수 만들 때 같이 넣 어도 좋 고 , 된장 타 서 시금치 된장국 만들 어 먹 어도 좋 아요 . 올리브 오일 과 발사믹 식초 만 있 으면 섞 어서 샐러드 로 만들 어 먹 어도 좋 고요 . 라자냐 에 넣 어 먹 어도 너무 맛있 어요 ! 저 도 요리 하 기 전 에 배 가 먼저 고픈 관계 로 제 가 해 먹 는 요리 들 은 대부분 20 분 안 에 끝 나 는 아주 쉽 고 맛있 는 요리 ( 라고 하 기 도 뭐 한 ㅋㅋ ) 들 이 니   아직 시도 안 해 보 신 분 들 은 걱정 마시 고 도전 해 보 세요 ! 헤이그 마켓 에서 는 이렇게 육 재료 도 사실 수 있 는데요 - 닭 은 네덜란드 에서 그렇게 저렴 한 편 이 아닙니다 . 그래도 시장 에선 많이 싼 편 이 니 시장 에서 구매 하 세요 ! 보 시 면 우리 가 가장 자주 먹 는   치킨 Thigh   ( Dijen filet ) 는 킬로 에 5 유로 정도 이 며   Breast ( Kipfilet )   도 킬로 에 5 유로 정도 네요 . 저 는 어제 치킨 Thigh 6 개 정도 를 샀 는데요 - 3 유로 정도 를 지출 했 습니다 . 1 개 면 1 인분 볶음밥 혹은 국수 등 을 만들 때 딱 이 에요 . 6 개 면 6 인분 이 라는 거 *_* 아껴서 요리 해 먹 는 게 사 먹 는 것 보다 훨씬 낫 죠 ? 사진 엔 없 지만 돼지고기 는 정말 정말 저렴 합니다 ! ! 삼겹살 ( Pork belly )   1 키로 에 7 유로 , 한화 로 8 - 9 천 원 정도 에 살 수 있 다는 사실 ! 한국 에서 600 g 한 근 에 만 원 에 사 는 것 보다 훨씬 싸 죠 . 참고 로 시장 삼겹살 은 마트 삼겹살 보다 두꺼워서 보쌈 고기 해먹 을 때 도 좋 아요 *_* 저 는 돼지 는 다른 부위 를 많이 안 사 봐서 모르 겠 지만 삼겹살 로 제육볶음 도 해 먹 고 , 김치 랑 같이 구이 도 해 먹 고 , 보쌈 도 해 먹 고 김치찌개 에 넣 어도 먹 고 볶음밥 에 넣 어도 먹 습니다 . 정말 쉽 고 맛있 는 요리 에 삼겹살 이 딱 이 에요 : ) 생선 은 아직 제 가 건드려 보 지 못한 ( ? ) 분야 ( ? ) 인데요 . 그래도 요리 하 기 쉬운   새우 는 늘 즐겨 사 먹 고 있 습니다 . 새우 는 종류 마다 다르 지만 역시 시장 이 더 신선 하 고 저렴 해요 . 껍질 벗겨서 익힌 새우 를 1 키로 에 12 유로 에 구매 했 습니다 . 칼라 마리 ( 오징어 ) 도 그 정도 가격 이 었 던 걸로 기억 해요 ! 새우 나 칼라 마리 는 파스타 에 넣 어 해물 파스타 로 먹 어도 좋 고 언제나 그렇 듯이 볶음밥 ㅋㅋ 해 먹 어도 좋 고 물론 ! ! 라면 에 넣 어 먹 어도 너무 맛있 어요 ! 엊그저께 저 는 크 고 무섭 게 생긴 ;;   게 다리 들 을 구매 했 는데요 . 1 키로 에 5 유로 로 완전 저렴 하 고 살 도 많이 들 어 있 더라구요 . 된장 풀 고 시금치 넣 어서 해물 된장찌개 로 요리 해 먹 었 는데 너무 맛있 었 습니다 . .   특별 한 요리 에 딱 인 것 같 아요 . 좀 무섭 게 생기 긴 했 지만 . . 마지막 으로 제 가 개인 적 으로 자주 사 먹 는   피넛 버터 입니다 . 시장 피넛 버터 는 마트 보다 비싸 긴 한데 땅콩 이 엄청 많이 들 어 있 어서 진짜 고소 해요 ㅠ _ ㅠ 5 유로 면 정말 정성 이 가득 들어가 있 는 피넛 버터 를 사실 수 있 습니다 . 열 어 보 시 면 땅콩 이 한 90 % 는 넘 어 보일 정도 로 듬뿍 들 어 있 습니다 . 피넛 버터 는 토스트 , 와플 , 바나나 브레드 , 심지어 크로 아상 에 발라 먹 어도 맛있 는 것 . .. 설탕 이 거의 안 들어가 있 어 담백 하 고 고소 한 게 맛있 으니 관심 있 는 분 은 구매 해 보 세요 : ) 그 외 에 도 시장 에서 는 꽃 , 씨앗 같 은 식물 들 이나 패브릭 , 식기 구들 등 많 은 것 들 을 저렴 한 가격 에 구매 가능 한데요 . 저 는 아직 네덜란드 가 쌀쌀 해서 민트 티 를 마시 고 싶 은 마음 에 어제 민트 식물 을 구매 했 는데 민트 가 주렁주렁 열려 있 는 조그마 한 민트 식물 하나 에 1 . 75 유로 밖에 하 지 않 더라구요 ㅠ _ ㅠ ♥♥ 상점 아저씨 에게 여쭤 보 니 민트 는 키우 기 가 아주 쉬워서 물 만 주 면 잘 자란다 하 더군요 . 집 에 와서 조금 뜯 어 레몬 에 꿀 넣 고 티 를 만들 었 더니 정말 맛있 고 정신 건강 ( ? ) 에 도 도움 이 되 었 어요 ㅠ _ ㅠ식물을 하나 들이 고 싶 은 분 들 께 도 시장 을 추천 드립니다 . 제 포스트 가 타지 에서 외로이 혼 밥 먹 는 다른 워 홀러 들 께 도 도움 이 되 었 길 바라 며 ! 혹시 다른 쉽 고 편하 고 맛있 는 요리 아 시 는 분 들 은 제게도 귀뜸 부탁 드립니다 .