스위스 에서 아기 키우 기 만 20 개월 아기 독박 육아 육아 일기   부제 : 우리 아기 수면 교육 성공 후기 ! !    - 수면 교육 용 으로 이곳 스위스 부모 들 이 적극 추천 하 는 책 ! ! 한국 말 로 번역 하 면 . ." 모든 아이 들 은 수면 을 배울 수 있 다 " - 이번 포스팅 은 육아 일기 라기 보 다는 아이 키우 는데 꼭 필요 한 수 면 교육 에 관한 팁 과 성공 후기 입니다 .   스위스 사람 들 의 규칙 적 인 생활 은   아주 어린 아이 때 부터 몸 에 벤 습관   때문 인 것 같 아요 . .( 개개인 의 차이 가 좀 있 지만 . .) 그래서 그런지 아주 어릴 때 부터   수면 교육 , 식습관 등등 한국인 엄마 의 눈 으로 보 기 엔 조금 차가울 수 있 지만 . . 사실 장기 적 으로 보 면   아이 들 이 빨리 일상 을 배우 고   같이 살아가 는 공동체 를 배움 으로   엄마 들 의 육아 스트레스 가 비교 적 적 은 것 같 아요 . . 이곳 스위스 대부분 의 아이 들 은 저녁 8 시 에서 8 시 반 사이 에 잠 을 자 는데요 . . 주변 스위스 이웃 들 이 소개 해 준 수 면 교육 책 을 가지 고 저 또한 아이 가 태어나 면서   바로 수면 교육 에 들어갔 습니다 . 수면 교육 은 이르 면 이를수록 효과 가 빨리 나타나 는데요 . . 수면 교육 에 들어가 기 전 에 먼저 는 부모 의 절대 적 인 협의 가 필요 해요 . . 모든 같 은 맘 으로 같 은 목적 을 가지 고 아이 를 양육 해야 수면 교육 을 성공 으로 이끌 수 있 어요 . . 아이 가 태어나 서 첫 한 달 은 나 도 남 펴도 아이 도 서로 알 아 가 는 데 많 은 시간 과 에너지 를 보냈 기에 . . 사실 상 수면 교육 을 시작 할 여력 이 없 었 구요 . . 우리 부부 가 본격 으로 수면 교육 을   생후 6 주 가 되 면서 시작 했 습니다 . 아직 젖먹이 아이 라서 망설여 지 기 도 하 지만 . . 첫 출발 은 . . 늘 같 은 습관 을 만들 어 주 는 것 입니다 . 우리 부부 는 아이 를 재우 기 전 에 밤 이 라는 것 을 알려 주 기 위해 . . 온 집안 에 불 을 끄 고 ( 그러나 여름 이 였 기 에 해 가 길 어서 밖 은 조금 환했 어요 ) 같 은 음악 을 틀 면서 . . 이 음악 이 나오 고 어두워 지 면 잠 을 자 는 거 야 라는   말 을 무한 반복 하 며   늘 같 은 장소 에   아이 를 같 은 방법 으로 눕혔 어요 . 그러 면서 서서히 밤중 수유 도 끊 기 위해 준비 를 했 습니다 . 처음 일 주일 은 별다른 효과 를 보 지 못했 지만 . . 일주일 이 지나 고 그 다음 일 주일 이 지나 면서 아이 는 완전히 바뀐 낮 과 밤 이 돌아왔 고 . . 밤중 수유 도 서서히 줄여 갔 습니다 . 여기 서 밤중 수유 끊 기 팁 ! !   아이 가 배고파서 서서히 깰 때 바로 수유 하 지 말 고 . . 시간 을 끌 어요 . . 예 를 들 면 기저귀 를 간다든지 . . 물 을 준다든지 . . 처음 에 는 3 분 그러 다 서서히   분 을 늘려 가 다 보 면 . . 아이 는 먹 을 수 있 을 때 많이 먹 게 됩니다 . 낮 에 충분 이 먹 게 되 면 . . 밤 에 오랜 숙면 을 취하 게 됩니다 . ​ ﻿ ​ 그렇게 밤 이 되 면 밤 에 대한 똑같 은 일정 을 알려 주 면서 낮 에 는 낮 에 는 다른 음악 과 특히 매일 유모차 에 태워 산책 을 했 습니다 . .( 스위스 사람 들 은 비 가 오 나 눈 이 오 나 산책 을 합니다 ) 그렇 게 한두 시간 씩 산책 을 하 고 오 면   바람 도 맞 고 좋 은 공기 도 흡입 해서 그런지 . . 밤 에 잠 을 더 잘 자 더라구요 . . 처음 엔 산책 하 다가 도 갑자기 배고파 우 는 아이 때문 에 여기저기 앉 아서 수유 했 던 기억 이 생생 하 네요 . . 참 힘들 었 던 시간 이 였 는데 . . 지금 은 그것 도 다 아름다운 추억 이 네요 . . 무튼   낮 에 도 수유 텀 을 늘리 면서 . . 늘 같 은 시간 의 식사 시간 을 만들 기 위해 . .( 식사 시간 이 몸 에 베 어야 엄마 의 하루 가   아주 편하 답니다 ) 배고파서 우 는 아이 를 업 고 노래 도 부르 고 돌아다니 면서 . . 시간 을 벌 었 던 시간 도 있 었 네요 . . 이렇게 꾸준히 아이 에게 습관 을 만들 기 위해서 . . 노력 했 던 한 달 ! !! 그리고 놀랍 게 도 . . 아이 는 10 주 가 되 었 을 때 . .   8 시간 이 라는 첫 통잠 을 자 주 었 습니다 . .( 그러나 그 후 낮잠 을 많이 안 자 서 참 고생 했 던 반 전이 . .. ㅋㅋ )    그리고 100 일 이 지나 면서 . . 10 시간 통잠 을 자주 는 너무나 도 감사 한   아이 가 되 었 답니다 . 여기 서 중요 한 점 은 . . 아이 의 성향 에 따라서   약간 차이 가 있 구요 . . 또 중요 한 점 은 . . 수면 교육 이나 어떠 한 습관 을 교육 할 때 는 부모 의 꾸준 한 일관 성 이 절대 적 필수 요소 입니다 . 하루 아침 에 아이 에게 습관 을 만들 어 줄 수 없 습니다 . . 그 과정 은 부모 에게 피곤 함 과 때론 귀찮 음 을   주 지만 . . 생각 해 보 면 혹은 돌이켜 보 면 그 시간 은 오래 걸리 지 않 습니다 . 한 달 이 걸릴 수 도 있 고 혹 세 달 이 넘 는   긴 시간 을 꾸준히 노력 해야 될 수 도 있 지만 . . 육아 라는 것 이 장기전 이 기에 . . 몇 달 이 노력 이 편안 한 몇 년 을 보낼 수 있 습니다 . . 오늘 도 아이 들 의 수면 때문 에 고생 하 는 엄마 아빠 들 . . 홧팅 ! !!!