아침 바나나 다이어트 YES 24 의 정기 메일 에서 발견 한 눈 이 번쩍 뜨이 는 타이틀 , ' 아침 바나나 다이어트 '! 마침 10 페이지 정도 미리 보 기 도 되 고 대충 의 내용 을 파악 할 수 있 어 살펴보 니 완전 끌리 는 내용 이 기에 서점 에서 해치우 기 로 했 다 . ( 미리 보 기 로 미루 어 글씨 가 많 지 않 고 전체 분량 도 많 지 않 았 는데 역시 그랬 음 . ) 아침 바나나 다이어트 1 ) 아침 식사 로 바나나 와 상온 의 물 을 마신다 . 양껏 먹 어도 되 지만 이 외 의 음식물 은 먹 어선 안 된다 . 먹 더라도 시간 이 경과 한 후 먹 어야 한다 . → 섭취 한 음식 의 종류 에 따라 위 가 소화 하 는 데 걸리 는 시간 이 다르 기 때문 . 2 ) 점심 과 저녁 은 평소 먹 던 대로 먹 되 , 저녁 은 8 시 전 에 먹 어 두 는 것 이 좋 다 . 3 ) 아침 과 점심 , 점심 과 저녁 사이 의 간식 은 1 회 정도 로 하 면 괜찮 다 . ( 너무 안 먹 어서 허기져 있 으면 식사 시 과식 의 우려 가 발생 ) 이게 전부 다 . 이렇게 하 면 몸 이 건강 해 지 고 쓸데없 는 살 이 빠진다고 한다 . ㅋㅋㅋ 뭐 든지 신나 서 먹 기 도 하 지만 특히 바나나 , 달 고 포만감 있 어서 원래 좋 아 했 는데 , 잘 됐 다 . 바나나 에 함유 된 각종 영양소 들 이 특히 여성 의 몸 을 더욱 바람직 하 게 변화 시켜 준다고 한다 . 피부 좋 아 지 고 , 변비 해소 된단다 . 그렇게 만 된다면 ! ! 그 외 에 상온 의 물 마시 기 , 저녁 일찍 먹 기 , 식사 중간 에 가벼운 간식 먹 어 주 기 등 은 이미 6 월 부터 실천 해 왔 던 것 들 이 라 더욱 아무것 도 아닌 듯 느껴진다 . 단 , 저자 가 밝힌 , 아침 바나나 다이어트 의 효과 가 잘 안 나타나 는 경우 가운데 하나 인 ' 탄수화물 을 극도 로 제한 하 는 다이어트 를 해 본 경험 이 있 다 ' 에 속하 고 있 다는 것 이 살짝 우려 된 달까 . .. 체중 감량 은 둘째치 고라도 피부 개선 과 변비 해소 라는 감동 을 누릴 수 있 다면 기꺼이 시도 해 볼 가치 가 있 겠 다 ! 아침 바나나 다이어트 출처 - # by 꿀 우유 공유 하 기 글 요소