피부 건조 로 인한 가려움증 은 밤 에 더 심해진다 . 밤새 긁 다 보 면 제대로 자 지 못하 고 피부 가 더욱 예민 해져 부위 가 주위 로 번진다 . 게다가 심하 게 긁 어서 상처 가 생기 면서 세균 감염 으로 곪 을 수 도 있 다 . 무턱대고 가려움증 을 참 지 못해 아무 연고제 나 사용 하 면 고질 적 인 습관 성 피부 질환 으로 옮겨갈 수 있 다 . 가려움증 이 계속 심해 지 면 전문 의 지시 에 따라 먹 는 항히스타민제 와 보습 제 로 가려움증 을 완화 시키 며 생활 습관 을 바꿔서 재발 을 막 는 것 이 중요 하 다 . 아울러 실내 온도 는 너무 높 지 않 게 하 고 , 가습기 를 충분히 틀 어 습도 를 40 % 이상 으로 적당 하 게 유지 한다 . 자기 직전 에 땀 을 흘리 는 운동 은 하 지 않 는 편 이 좋 다 .