간 해독 에 효과 적 인 간 에 좋 은 음식 간 ( 肝 ) 은 장기 ( 臟器 ) 들 중 에 장군 ( 將軍 ) 이 다 . ‘ 생각 하 는 장기 ’ 라는 별명 도 가지 고 있 다 . 외부 에서 침입 하 는 각종 해악 에 대한 방어 를 총 지휘 , 체 내외 를 고루 보호 하 는 지략 이 있 다는 뜻 이 다 이런 칭송 에 걸맞 게 흔히 호탕 하 고 담력 큰 이 를 ‘ 간 큰 사람 ’ 이라고 부르 기 도 한다 . 아프 거나 병 이 나 도 엄살 이 없 는 대신 , 묵묵 하 게 자신 의 할 일 을 다 해 내 는 간 의 우직 함 이 인정 을 받 는 대목 이 다 . 그러나 간 은 평소 말 이 없 는 탓 에 담배 나 술 등 각종 유해물 에 해코지 당할 수 밖에 없 다 . 그렇 다면 간 을 ‘ 키우 는 ’ 방법 을 고려 해 보 는 것 도 좋 겠 다 얼굴색 이 검푸르 죽죽 해 지 거나 쉬 피로 를 느끼 면 간 이 약해졌 다는 증거 다 . 이 때 추천 되 는 음식 이 바지락 과 부추 다 . 바지락 은 양질 의 단백질 과 비타민 B , 칼슘 , 철분 등 이 풍부 해 간 기능 향상 에 효과 가 있 다 . 이 때 추천 되 는 음식 이 바지락 과 부추 다 . 바지락 은 양질 의 단백질 과 비타민 B , 칼슘 , 철분 등 이 풍부 해 간 기능 향상 에 효과 가 있 다 . 생선 우유 간 치즈 녹색 채소 콩 등 을 골고루 먹 는 것 이 방법 . 단백질 소모 를 막 기 위한 탄수화물 의 공급 도 필수 다 . 이때 전반 적 인 건강 을 고려 해 현미밥 을 밥상 에 올리 면 더욱 좋 다간 질환 경력 이 있 는 사람 은 통상 입맛 을 잃 는 경우 가 많 아 이때 는 음식 을 약간 차 게 하 는 것 이 좋 다 . 맛 이 달 게 느껴져 먹 기 가 쉽 다 양 도 소량 씩 하루 4 ~ 5 회 로 자주 섭취 하 는 것 이 좋 다 . 밥상 을 물린 후 에 는 사철 쑥차 를 권한다 . 새 잎 을 말려 물 에 우려낸 사철쑥 차 는 담즙 을 도와 황달 을 동반 한 간염 치료 에 효과 가 있 는 것 으로 전해진다 . 간 해독 간 의 이상 ? 간 의 이상 은 흔히 몸 에 자각 증상 으로 나타난다 . 아주 심해 지 기 전 에 는 몸 에 신호 를 심하 게 보내 지 않 기 에 조그만 변화 도 자신 의 간 에 이상 이 있 는 것 은 아닌가 하 고 간 해독 에 관한 점검 을 해 보 는 것 이 좋 다 . 간 에 무리 가 오 면 일반 적 으로 나타나 는 증상 들 로서 우선 근육 의 변화 가 있 다 . 근육 자체 가 피로 를 쉽 게 느끼 고 나른 함 을 자주 느끼 는 것 이 다 . 그래서 주말 에 쉬 고 싶 어 하 는 경우 가 많 다 . 어느 날 가장 이 밖 에 나가 는 것 을 싫어하 며 무조건 쉬 고 싶 어 한다면 혹은 아침 에 출근 하 기 를 싫어한다면 간 의 무리 를 한번 의심 해 봐야 한다 간 해독 은 왜 필요 하 고 왜 해야 만 하 는가 ? 1 . 과 로 · 과음 폭음 이나 폭식 , 특히 안주 도 없이 빈 속 에 많 은 술 을 마시 는 경우 에 간 에 무리 가 오 기 쉽 다 . 또 쌓인 피로 를 풀 지 못하 고 계속 과로 를 하 는 것 도 간 을 힘들 게 하 는 것 이 다 . 과로 를 피하 는 것 은 간 을 보호 하 는 기본 적 인 원칙 . 술 이나 담배 를 즐기 지 않 는 사람 이 라도 무리 하 게 과로 를 하 게 될 때 는 간 에 무리 가 갈 수 있 다 . 또 걱정 스러운 일 이 있 어 초조 하 고 불안해하 는 상태 가 계속 되 면 정신 적 인 피로 가 몸 에 영향 을 미친다 . 마음 을 편하 게 갖 고 숙면 을 취하 며 신체 적 으로 무리 가 되 지 않 도록 조심 하 는 것 이 좋 다 . 2 . 소화기 건강 체크 변비 가 있 으면 장 에서 분해 , 흡수 되 어야 하 는 성분 들 이 정상 적 인 분해 과정 을 거치 지 못하 고 유독 성분 이 되 어 간 에 도 안 좋 은 영향 을 미치 기 때문 에 소화기 를 건강 하 게 유지 하 는 것 이 중요 하 다 . 성급 한 마음 에 변비약 을 복용 하 기 보다 는 섬유질 식품 이나 냉수 등 을 섭취 해 자연 스럽 게 해소 하 는 것 이 좋 다 . 3 . 규칙 적 인 식습관 몇 끼 씩 제대로 먹 지 않 다가 한꺼번에 몰 아서 먹 는다든지 , 먹 을 때 소화 에 무리 가 갈 정도 로 많이 먹 는 등 의 식습관 은 소화기 뿐 만 아니 라 간 에 도 무리 를 준다 . 특히 영양 의 균형 이 깨져 간 에서 필요 로 하 는 단백질 을 충분히 공급 해 주 지 못하 면 간 의 기능 은 약화 될 수 밖에 없 다 . 따라서 각각 의 영양소 가 충분히 공급 되 도록 하루 세끼 를 규칙 적 으로 먹 는 습관 이 중요 하 다 간 해독 의 효과 ? 지방간 알콜 성 지방간 해소 숙 췻감소 만성 피 로 숙변 제거 비 만 해소 콜레스테롤 저하 입 냄새 해소 간 해독 프로그램 단 하루 만 으로 도 배설물 을 통하 여 빠져 나온 체내 의 노폐물 을 본인 이 직접 확인 할 수 있 다 . 효과 가 매우 빠르 다 간 해독 프로그램 을 하 면 혈색 이 좋 다는 말 을 듣 게 되 며 간 해독 과 함께 다이어트 를 하 면 다이어트 의 효과 가 증대 된다 또한 피곤 한 몸 이 가뿐 하 며 침침 한 눈 이 밝 아 진다 공유 하 기 글 요소