치매 는 완치 가 어려운 만큼 예방 과 노력 이 무엇 보다 중요 하 다 . 중앙 치매센터 는 치매 예방 을 위해 3 권 ( 즐길 것 ) · 3 금 ( 참 을 것 ) · 3 행 ( 챙길 것 ) 수칙 을 소개 하 고 있 다 . 우선 3 권 은 ' 운동 , 식사 , 독서 ' 다 . 평소 꾸준히 운동 하 고 일 주일 에 3 번 이상 걷 는 것 이 좋 다 . 식사 는 생선 과 채소 , 과일 을 골고루 챙겨 먹 는 것 이 중요 하 다 . 또한 독서 , 영화 관람 등 뇌세포 를 자극 하 는 두뇌 활동 을 꾸준히 하 는 것 도 도움 이 된다 .