물 속 에서 하 는 수영 또한 몸 에 무리 가 가 지 않 으면서 전신 운동 이 돼 요추 협착증 에 좋 은 운동 이 다 . 물 속 에서 부력 으로 인해 비교 적 허리 와 관절 에 부담 이 없이 근력 을 키울 수 있 다 . 요 추관 협착증 은 평소 운동 만 꾸준히 해도 미리 예방 이 가능 한 질환 이 다 . 나쁜 생활 습관 이 더 안 좋 은 생활 습관 을 불러올 수 있 기 때문 에 운동 을 통해 생활 습관 을 고친다면 예방 이 가능 하 다 .