우아 하 고 섬세 한 피트 니스 발레 핏 을 집 에서 가볍 게 운동 하 고 싶 은 분 에게 추천 하 는 홈 발레 피트 니스 어 플 Barre ​ 발레 핏 멍 뭉이 토르티야 지난번 리뷰 를 남겼 던 유료 요가 어 플 Down Dog ( 다운 독 ) 은 코로나 로 어려움 을 겪 고 있 는 전 세계 커뮤니티 를 위해 한시 적 으로 무료 로 제공 되 고 있 는 너무나 착한 어 플 이 죠 ​ Barre 는 다운 독 의 자매 홈 트 어 플 이 에요 . ​ 무료 배포 라니 . .. 요가 마인드 셋 을 전 세계 에 널리 널리 알리 고 있 네요 우리 어려운 상황 이 지만 모두 운동 하 며 relax 해요 ! ​( 다운 독 리뷰 는 아래 링크 로 ) 무료 홈 트 요 가 어 플 추천 : 다운 독 Down Dog 앱 후기 ( 코로나 한정 5 월 1 일 까지 ) + 영국 런던 근황 ​ 전 세계 가 코로나 로 힘든 시기 를 보내 는 요즘 이 다 . 한국 은 서서히 나아지 는 추세 로 보이 지만 속단 하 긴 이 . .. m . blog . naver . com ​ 요즘 성인 취미 발레 에 관심 을 가지 고 있 는 분 들 도 많 으시 더라구요 . 발레 는 운동 보다 는 예술 표현 의 느낌 이 강 한데요 . ​ 얼마 전 GX 를 통해 발레 핏 을 처음 접하 고 보 기 보다 운동 이 엄청 돼서 다음 날 뻐근 하 면서 손끝 발끝 까지 우아 하 게 쭉쭉 뻗 는 매력 에 빠져서 운동 루틴 에 추가 했 어요 . 발레 핏 GX 수업 ​ 다시 어 플 이야기 로 돌아와서 Barre 라는 생소 한 단어 는 사실 프랑스어 에 요무 용 연습 실 을 떠올리 면 전신 거울 앞 에서 무용수 들 이 지지대 를 잡 고 다리 를 쫙쫙 찢 는 모습 이 떠오르 죠 ? Barre 는 그 지지대 인 무용 , 발레 바를 뜻 해요 . ​ 마치 바 rrrr 라고 발음 해야 할 것 같 지만 일반 Bar 발음 과 다르 지 않 아요 ( 다 같이 ) 바 ~ ​ 물론 홈 트 를 하 려는 우리 는 집 에 무용 바 가 없 죠 Barre 앱 은 집 에 있 는 의자 와 매트 를 이용 한 동작 을 보여 줘서 금방 따라 할 수 있 었 어요 ​ 또 이름 처럼 발레 에 영감 을 받 은 섬세 한 움직임 을 강조 한 홈 트 라서 집 에서 햇살 쫙 받 으면서 우아 한 기분 으로 운동 하 는 건 보너스 ​​ 어 플 소개 Barre 앱 도 다운 독 만큼 이나 모던 하 고 깔끔 한 디자인 을 자랑 하 네요 운동전 에 딱 세 가지 만 고르 면 돼서 다행 스럽 게 도 다운 독 에 비해서 선택 할 게 적 은 편 이 에요 ​ 1 . 집중 할 부위 와 2 . 운동 시간 3 . 배경 음악 을 고를 수 있 어요 ​ 이 도 저 도 귀찮 으면 운동 시간 만 선택 해도 괜찮 아요 😂 디폴트 는 전신 운동 이 지만 그날 의 기분 에 따라 집중 할 신체 부위 를 골라 줍니다 . 저 는 보통 상체 ? 하체 ? 생각 해서 ​ 상체 는 코어 강화 하체 는 허벅지 , 엉덩이 강화 로 선택 해줍니다 . 난 테일러 드 된 맞춤 운동 이 좋 아 ! 하 시 는 분 은 더 보 기 탭 을 누르 면 각 동작 의 지속 시간 즉 , 얼마나 버틸 건지 선택 할 수 있 어요 . 호기 롭 게 22 초 설정 했 다가 시작 한 지 3 분 만 에 14 초 로 바꾼 모습 ​ 제 가 직접 사용 해 보 니 ​‘ 격하 게 운동 하 지 않 으면서 도 가늘 고 긴 근육 을 만들 고 싶 다 ! ’‘ 발레 핏 을 영어 로 배워 보 고 싶 다 ! ’ 하 는 분 에게 추천 하 고 싶 어요 . ​​ 어 플로 운동 하 기 코어 , 복근 에 집중 하 고 싶 어서 상체 프로그램 을 선택 했 는데 동작 의 움 직 이 크 지 않 아요 . 이게 정말 운동 이 되 고 있 는 걸까 ? 싶 었 는데 출처 : Barre 앱 갈비뼈 조이 고 , 아랫배 에 힘주 는 느낌 을 아 시 는 분 이 라면 효과 를 보장 합니다 . 동작 들 이 매트 필라테스 느낌 이 많이 나 더라구요 . 30 분 운동 하 고 다음 날 평소 에 단련 되 지 않 았 던 코어 근육 과 잔 근육 들 이 콕콕 쑤셔 왔 어요 출처 : Barre 앱 이름 처럼 Bar 대신 의자 를 잡 고 운동 하 기 도 합니다 . 발끝 에 주의 하 면서 섬세 하 게 움직여 줘요 . ​ 배경 음악 도 트렌디 한 팝 음악 이 나와서 은근 신나 게 리듬 에 맞춰서 운동 할 수 있 었 어요 . ​​​ Barre 앱 에서 조금 아쉬운 점 이 있 다면 한국어 로 설정 했 음 에 도 영상 에서 운동 설명 은 영어 로 만 지원 이 됐 어요 . 영상 이 라서 보 고 따라 하 면 되 긴 하 지만 더 자세 한 설명 을 원하 시 는 분 들 은 답답 할 수 도 있 는 부분 하 지만 영어 공부 겸 운동 하 고 싶 은 분 에게 는 보너스 ! ​ 동작 을 미리 촬영 해 놓 고 순서 를 섞 어서 보여 주 기 때문 에 부분 부분 동작 간 의 연결 이 부자연 스러운 부분 이 있 었 어요 . 아직 은 미흡 한 부분 이 보이 는 앱 . ..​ 트랜 디 한 노래 를 적절히 섞 어 줘서 지루 하 지 않 게 운동 할 수 있 고 시간 과 집중 부위 를 맞춤 선택 할 수 있 는 건 너무 마음 에 들 지만 다운 독 에 비해서 는 선택 할 수 있 는 운동 종류 가 제한 적 이 라서 계속 하 다 보 면 동작 들 이 질릴 수 도 있 을 것 같 아요 . ​ 다운 독과 달리 무료 ! 구독 이 필요 하 지 않 아서 유튜브 영상 도 같이 보 면서 운동 하 려고요 . ​ 유튜브 추천 영상 은 한국어 : 발레 핏 육아 맘 영어 : Lazy dancer tips ​ 미니 멀 하 지만 파워 를 꾹꾹 담 은 움직임 으로 홈 발레 핏 할 수 있 는 Barre 리뷰 였 습니다 . ​( Barre 어 플 다운로드 링크 아래 ) Barre | Down DogA new workout every time ! downdog - barre . app . link Resting after Barre ​