에너지 부분 이 일 일 필요 칼로리 량 입니다 . 연 령 체중 신장 에너지 단백질 비타민 A 비타민 D 비타민 E 비타민 C 비타민 B 1 비타민 B 2 나이 아신 비타민 B 6 엽산 칼슘 인 철분 아연 kg cm kcal g ㎍ RE ㎍ mg α - TE mg mg mg mg NE mg ㎍ mg mg mg mg 영아 0 - 4 ( 개월 ) * 5 . 6 58 500 15 ( 20 ) 350 5 ( 10 ) 3 35 ( 50 ) 0 . 2 ( 0 . 3 ) 0 . 3 ( 0 . 4 ) 2 ( 3 ) 0 . 1 ( 0 . 2 ) 60 ( 100 ) 200 ( 300 ) 100 ( 200 ) 2 ( 6 ) 2 ( 4 ) 5 - 11 ( 개월 ) 9 . 3 73 750 20 350 10 4 35 0 . 4 0 . 5 5 0 . 4 70 300 300 8 4 소아 1 - 3 ( 세 ) 14 92 1200 25 350 10 5 40 0 . 6 0 . 7 8 0 . 5 80 500 500 8 6 4 - 6 19 111 1600 30 400 10 6 50 0 . 8 1 . 0 11 0 . 6 100 600 600 9 8 7 - 9 27 127 1800 40 500 10 7 60 0 . 9 1 . 1 12 0 . 8 150 700 700 10 9 남자 10 - 12 ( 세 ) 38 144 2200 55 600 10 8 70 1 . 1 1 . 3 15 1 . 1 200 800 800 12 12 13 - 15 54 162 2500 70 700 10 10 70 1 . 3 1 . 5 17 1 . 4 250 900 900 16 12 16 - 19 64 172 2700 75 700 10 10 70 1 . 4 1 . 6 18 1 . 5 250 900 900 16 12 20 - 29 67 174 2500 70 700 5 10 70 1 . 3 1 . 5 17 1 . 4 250 700 700 12 12 30 - 49 68 170 2500 70 700 5 10 70 1 . 3 1 . 5 17 1 . 4 250 700 700 12 12 50 - 64 68 168 2300 70 700 10 10 70 1 . 2 1 . 4 15 1 . 4 250 700 700 12 12 65 - 74 64 167 2000 65 700 10 10 70 1 . 0 1 . 2 13 1 . 4 250 700 700 12 12 75 이상 60 166 1800 60 700 10 10 70 1 . 0 1 . 2 13 1 . 4 250 700 700 12 12 여자 10 - 12 ( 세 ) 38 144 2000 55 600 10 8 70 1 . 0 1 . 2 13 1 . 1 200 800 800 16 10 13 - 15 51 158 2100 65 700 10 10 70 1 . 1 1 . 3 14 1 . 4 250 800 800 16 10 16 - 19 54 160 2100 60 700 10 10 70 1 . 1 1 . 3 14 1 . 4 250 800 800 16 10 20 - 29 54 161 2000 55 700 5 10 70 1 . 0 1 . 2 13 1 . 4 250 700 700 16 10 30 - 49 55 158 2000 55 700 5 10 70 1 . 0 1 . 2 13 1 . 4 250 700 700 16 10 50 - 64 57 157 1900 55 700 10 10 70 1 . 0 1 . 2 13 1 . 4 250 700 700 12 10 65 - 74 54 154 1700 55 700 10 10 70 1 . 0 1 . 2 13 1 . 4 250 700 700 12 10 75 이상 52 152 1600 55 700 10 10 70 1 . 0 1 . 2 13 1 . 4 250 700 700 12 10 임신 전반 . . + 150 + 15 + 0 + 5 + 0 + 15 + 0 . 3 + 0 . 3 + 1 . 0 + 0 . 5 + 250 + 300 + 300 + 4 ** + 3 후반 . . + 350 + 15 + 100 + 5 + 2 + 15 + 0 . 4 + 0 . 4 + 2 . 0 + 0 . 5 + 250 + 300 + 300 + 8 ** + 3 수유 . . . + 400 + 20 + 350 + 5 + 3 + 35 + 0 . 4 + 0 . 5 + 4 . 0 + 0 . 6 + 100 + 400 + 400 + 2 + 6 * 모유 영양 아 기준 권 장량 ( 인공영양아 권 장량 ) ** 철분 보충 제 권장 출처 : 한국 영양 학회 공유 하 기 글 요소