소스 재료 와 만드 는 방법 에 조금 더 신경 을 기울이 면 꽤 괜찮 은 다이어트 메뉴 를 만들 수 있 다 오징어 먹물 스파게티 면 130 g , , 관자 2 개 , 중하 4 마리 , 마요네즈 참깨 소스 ( 마요네즈 5 큰 술 , 꿀 · 레몬 즙 · 간장 1 큰 술 씩 , 설탕 1 / 2 큰 술 , 간 참깨 3 큰 술 , 소금 1 작 은 술 ) 1 . 준비 한 재료 를 모두 섞 어 참깨 소스 를 만들 어 둔다 2 . 관자 는 단면 으로 얄팍 하 게 썰 어 3 등분 한다 3 . 새우 는 머리 와 껍질 을 제거 한 뒤 끓 는 물 에 2 ~ 3 분 간 삶 아 놓 는다 ] 큰 냄비 에 충분 한 양 의 물 을 붓 고 끓인 후 , 약간 의 소금 과 2 ~ 3 방울 의 올리브유 를 넣 어 스파게티 면 을 삶 는다 . 포장지 에 명시 된 시간 에 맞춰 삶 은 뒤 체 에 밭쳐 물기 를 뺀다 . 5 . 삶 은 면 , 새우 , 관자 와 소스 를 잘 버무려 그릇 에 담 는다 . 공유 하 기 글 요소