굳 은 허리 원인 질환 의 종류 , 조기 치료 가 중요 하 다 20 대 젊 은 층 사이 에서 허리 가 쑤 신다고 하 면 우스갯소리 로 들리 겠 지만 실제로 삐그덕거리 는 느낌 으로 시작 된 허리 통증 을 가볍 게 여기 다간 큰 질병 으로 악화 될 수 있 어 주의 가 요구 되 고 있 습니다 . 통증 의 원인 인 척추 질환 의 경우 가 대부분 노인 들 에게 해단 되 는 질환 으로 치부 되 지만 최근 강직 성 척추염 과 같이 류 마질 환 이 20 대 에게서 발견 이 되 곤 합니다 . 때문 에 세대 별 로 발병 할 수 있 는 질환 을 파악 한 뒤 원인 에 따른 예 발 과 관리 가 무엇 보다 중요 하 다고 말씀 드릴 수 있 습니다 . 강직 성 척추염 이란 무엇 일까 ? 강직 성 척추염 은 류 마티스 질환 의 일종 으로 , 척추 에 염증 이 생기 면서 점점 척추 가 굳 고 움직임 이 둔해 지 는 질환 입니다 , 주로 젊 은 층 들 사이 에서 자주 발생 하 는데 이 는 학업 에 한창 몰두 하 는 대학 생 이나 직장인 들 에게 는 저 없 는 골칫거리 입니다 . 뚜렷 한 원인 이 밝혀 지 진 않 았 으며 남성 이 여성 에 비해서 세 배 높 은 수치 로 발병 하 고 있 습니다 . 신체 활동 의 중심 이 되 는 척추 가 굳 는 질환 으로서 심할 경우 몸 을 젖히 거나 구부리 는 일상 활동 이 힘들 어 지 고 통증 에 의해서 잠 을 자기 도 어려워 수면 장애 가 발생 하 기 도 합니다 . 이외 에 도 무릎 관절 이 붓 거나 아프 고 갈비뼈 에 통증 이 생기 기 도 하 는데요 . 하지만 활동 을 하 다 보 면 허리 통증 이 점점 줄어드 는데 , 활동 을 하 면 할수록 허리 통증 이 심해 지 는 허리 디스크 와 구분 할 수 있 는 특징 이 라 볼 수 있 습니다 . 강직 성 척추염 의 예방 을 위해선 금연 과 규칙 적 은 운동 등 을 생활 화 하 여 허리 건강 에 도움 을 주 는 습관 을 병행 하 는 것 이 중요 합니다 . 평소 운동량 이 부족 한 편 이 라면 몸통 , 목 , 어깨 , 허리 등 을 규칙 적 으로 최대한 뒤 로 펴 거나 회전 하 는 스트레칭 들 을 꾸준히 해 주 는 것 이 좋 습니다 . 이 와 같 은 강직 성 척추 염외 에 도 주로 발견 되 는 척추 질환 인 척추관 협착증 에 대해서 알아보 겠 습니다 . 평균 수명 100 세 시대 로 접어들 면서 얼마나 건강 한 노후 를 보내 느냐 가 중요 한 요건 이 되 었 습니다 . 특히 나이 가 들 면 소모 성 부위 인 척추 에 도 문제 가 생기 기 마련 인데 , 실제로 허리 가 굳 은 65 세 이상 노인 들 이 무리 한 행동 을 하 다 척추관 협착증 을 발견 해 병원 을 내원 하 는 경우 가 많 습니다 . 국민 건강보험공단 통계 에 따르 면 허리 통증 전체 환자 중 70 대 이상 노인 환자 를 조사 한 결과 40 % 이상 이 척추관 협착증 에 의해 병원 을 찾 는 것 으로 나타났 습니다 . 척추관 협착증 이란 무엇 일까 ? 척추관 협착증 은 척추 뼈 뒤 로 지나가 는 통로 인 척추 신경 이 좁 아 지 는 질환 을 말 합니다 . 척추관 이 좁 아 지 는 대 에 는 노화 로 인한 퇴행 성 변화 가 주 원인 으로 , 나이 가 들 수록 척추관 주변 인대 와 관절 이 두꺼워 지 는 것 이 그 원인 입니다 . 허리 만큼 이나 다리 통증 이 심해 지 기 때문 에 오래 서 있 거나 장시간 걷 는 것 조차 힘든 것 이 특징 이 며 , 어르신 들 이 걷 다가 쭈그리 고 앉 아 쉬 어 가 유모차 와 같 은 보행 기구 에 몸 을 앞 으로 지탱 하 여 걷 는 것 은 척추관 협착증 이 오 는 통증 을 줄이 기 위한 행위 입니다 . 이러 한 척추관 협착증 을 치료 없이 방치 하 게 된다면 감각 장애 와 배뇨 장애 를 동반 하 게 되 므로 통증 이 발생 할 경우 신속히 병원 을 내원 하 는 것 이 좋 습니다 . 특히 50 대 이후 폐경기 여성 들 은 골다공증 이 있 는 경우 라면 관절 노화 가 더욱 빠르 게 이뤄질 수 있 어 미리 검사 를 통해 치료 받 는 것 이 중요 합니다 . 척추관 협착증 은 적정 체중 유지 와 허리 를 과도 하 게 움직이 거나 구부리 는 동작 을 삼가하 며 무거운 물건 을 을 때 가리 를 굽혀 허리 에 무리 가 가 지 않 도록 신경 쓰 는 등 일상 생활 속 노력 만 으로 도 충분히 예방 이 가능 합니다 . 어르신 들 의 경우 규칙 적 은 운동 으로 척추 의 유연 성 과 근력 을 유지 하 도록 해 주 며 , 일정 시간 의 야외 활동 을 통해 햇볕 을 쪼여 체내 칼슘 흡수량 을 높여 뻐 를 튼튼히 유지 해 주 는 것 이 좋 습니다 . 공유 하 기 글 요소