1 . 암 예방 : 하루 반쪽 꾸준 한 마늘 섭취 가 암 을 50 % 까지 예방 2 . 당뇨병 예방 : 콩 의 풍부 한 식이 섬유 가 급격 한 혈당 상승 을 억제 3 . 심장병 예방 : 주 2 회 고등어 섭취 불포화 지방산 이 혈액 청정 . 혈액 순환 4 . 노화 억제 : 비타민 E 가 노화 를 억제 하루 한 개 의 호두 는 무병장수 의 비결 5 . 부추 : 부추 는 항산 화 작용 베타 - 카로틴 이 노화 의 원인 인 활성산소 발생 억제 6 . 정력 증강 : 보리밥 은 최고 의 자연식 강장제 말초 신경 활동 증진 . 기능 향상 7 . 다이어트 : 버섯 은 칼로리 가 낮 고 포만감 을 높이 는 식이 섬유 가 과식 억제 8 . 시력 보호 : 김 은 눈 의 비타민 A 가 시력 보호 . 야맹증 예방 9 . 두뇌 개발 : 달걀노른자 에 든 뇌 의 먹이 레시틴 이 기억력 증진 치매 예방 10 . 면 역강 화 : 풋고추 는 비타민 C 가 바이러스 에 대한 저항력 증진 하루 2 개 면 OK 공유 하 기 글 요소