﻿ ​ 개인 혼영 ( IM ) 1 . 일반 : IM 100 M / IM 200 M / IM 400 . .. 2 . 오픈 : IM 1 , 000 M / IM 4 , 000 M / IM 10 , 000 M . .. IM 은 접영 배영 평영 자유형 4 가지 영법 을 고루 사용 해 한 가지 영법 만 을 사용 하 며 수영 을 할 때 보다 동작 에 따른 사용 부위 의 부담 을 줄이 고 영법 에 따른 물 과 의 친수 에 다양 한 감각 을 발전 시킬 수 있 다 . 건강 은 보너스 다 . 일반 IM 을 하 려면 4 가지 영법 을 배워 둬야 겠 지만 영법 별 로 자신 에게 맞 는 바른 자세 와 동작 으로 수영 하 기 란 쉽 지 않 을 거 라 생각 한다 . 일반 IM 을 하 는 수영 인 들 은 그리 많 지 않 지만 , 접 , 배 , 평 , 자유형 을 골고루 사용 하 며 수영 을 하 면 많 은 장점 을 갖 게 된다 . 아울러 , 오픈 워터 용 IM 을 통해 친수 뿐 아니 라 영법 별 감각 을 극대 화 시켜 스위머 의 건강 을 유지 할 수 있 다 . 특히 나이 가 들 어 등산 이나 헬스 를 하 긴 어려워 도 물 에서 부력 , 중력 을 사용 해 신체 부담없이 수영 을 통해 심신 을 단련 할 수 있 다 . 오픈 워터 IM 은 일반 IM 과 많이 다르 지 않 을 거 라 생각 할지 모르 겠 지만 , 오픈 워터 조건 에 따라 큰 차이 가 있 다 . 지금 까지 오픈 워터 는 자유형 을 주로 사용 해 오 고 있 다 . 그러나 개인 혼영 IM 을 할 수 있 는 스위머 라면 오픈 워터 에서 사용 할 것 을 추천 하 고 싶 다 . ... 의 의미 는 그 이상 의 거리 라고 얘기 하 는 것 보다 더 큰 의미 가 있 다 . 시간 에 제한 이 있 는 수영장 에서 수영 이 라면 자신 의 템포 , 스트로크 , 체력 등 을 고려 해 짧 은 거리 부터 시작 해 시간 을 꽉 채운 IM 수영 으로 편안 하 게 거리 를 늘려 나가 길 바란다 . 4 가지 영법 모두 를 자유자재 로 사용 하 며 초보 자라 면 IM 1 , 000 M ~ 2 , 000 M 정도 까지 해 보 자 . LONG - DISTANCE SWIM 의 장점 은 상상 이상 이 기 때문 에 신체 부담없이 점차 거리 와 시간 은 늘리 고 , 스트로크 와 체력 은 줄이 는 것 에 초점 을 맞춰 연습 해 나간다면 신체 의 놀라운 변화 를 경험 하 게 될 것 이 다 . 한 가지 TIP 을 제공 한다면 , 슬로우 스윔 을 하 길 바란다 . 오늘 도 즐겁 게 4 대 영법 무한 스위머