저 는 원래 유도 를 하 였 고 유도 할 때 체중 은 108 kg 정도 였 습니다 하지만 부상 으로 유도 를 관두 고 먹 는 양 은 똑같이 먹 고 매일 같이 유도부 선배 들 과 만나 면 글라스 루 소주 를 마시 는데 평균 5 병 정도 일 주일 에 5 일 은 마 셧 습니다 담배 도 하루 에 3 갑 정도 태웠 고 그러 다 보 니 어느 순간 체중 이 120 kg 가 넘어가 더군 여 거울 을 보 고 제 허리 를 사이즈 를 측정 해 보 니 45 인치 정도 가 나왔 습니다 700 m 정도 되 는 거리 도 택시 타 고 댕기 고 운동 이 라고 는 선배 들 이 운영 하 는 유도 체육관 가 서 1 시간 정도 하 였 지만 끝나 고 항상 술 을 먹 으러 같 기에 체중 은 점점 불 었 습니다 그러 던 어느 순간 유도부 후배 가 있 는데 그놈 도 유도 할 때 는 90 kg 정도 나가 던 놈 이 였 는데 운동 관두 고 160 kg 까지 찐 후배 가 있 었 습니다 저희 집 을 짓 게 되 서 와서 일 좀 하 라고 불렀 는데 다시 90 kg 정도 루 바 졌 더군 여 어떻게 뺏 냐 그랬 더니 하루 한 끼 먹 고 3 시간 씩 매일 걸 어 댕기 고 싸이클 을 탓 다 그러 더군 여 살빼 니까 좋 다고 같이 빼 자 그러 더군 여 저 는 그래서 닭 가슴살 3 조각 계란 6 계 를 3 번 에 나누 어 먹 으며 등산 5 시간 씩 타 고 웨이트 1 시간 씩 했 습니다 체중 은 하루 에 1 kg 씩 빠지 더군 여 하지만 너무 힘들 었 습니다 그렇게 120 kg 에서 90 kg 빼 고 술 담배 는 제 가 힘들 어서 일 쩔 안 했 습니다 금단 현상 으루 쫌 힘들 었 지만 다이어트 를 워낙 심하 게 해서 술 담배 생각 보단 먹 는 생각 뿐 히 안 났 습니다 근데 저 는 원래 마른 몸 이 싫 었 고 근육질 을 원했 습니다 그래서 인터넷 에 다이어트 성 공기 들 을 따라 하 였 지만 한계 가 있 었 습니다 그래서 아카데미 를 찾아가 배우 고 공부 해서 생활 체육 3 급 지도자 자격증 도 따 게 되 었 습니다 거기 서 만난 선수 들 을 인연 으루 조금 씩 제 데 루 된 다이어트 를 알 게 ? 고 오랜 다이어트 로 시행착오 를 격 으면서 방법 을 바꿔 받 습니다 그렇게 나름 선수 들 시합 때 하 는 다이어트 를 배웠 고 71 kg 까지 감량 하 였 습 니 다 저 도 그렇 게 까지 마른 몸 은 싫 었 지만 120 kg 때 바 왔 던 친구 들 은 빈티 난 다 없 어 보인다 등등 힘들 게 빼놨 더니 짜증 나 게 했 습니다 하지만 저 도 마른 근육 보단 우람 한 근육 을 같 고 싶 었 고 너무 많이 체중 을 빼 서인지 가슴 아랫배 가 늘어졌 습니다 그래서 벌크 업 이 랍시고 먹 으면 서운 동 을 했 는데 원래 뚱뚱 해서인지 금새 90 kg 가까이 불 고 그것 도 지방 만 늘 어 보였 습니다 그래서 이번 에 는 서서히 다이어트 를 탄수화물 도 먹 으 길 게 했 습니다 근데 원래 목적 은 그냥 맛 는 옷 있 을 정도 까지 만 빼 서 유지 하 면서 먹 고 싶 은 거 먹 고 하 는 거 였 는데 하 다 보 니까 대회 도 나가 보 고 싶 어 지 더군 여 그래서 이번 다이어트 는 78 kg 끝 났 고 이번 주 토요일 ymca - 80 kg 으루 출전 하 게 되 었 습니다 첫 시합 이 라 많이 떨 립니 다 예 선통 과목 표 루 나가 지만 첨 부터 너무 큰 대회 를 나가 서 부담 이 큽니다 응원 해 주 시 면 감사 하 겠 습니다 그리고 제 싸 이 들어오 시 면 120 kg ~ 71 kg ~ 78 kg 까지 변화 과정 10 kg 감량 단위 루 사진 있 으니 구경 오 세여 ㅋㅋ 71 kg 에서 90 kg 가까이 쪘 을 때 사진 은 없 읍니다 http : / / www . cyworld . com / jmejjh 공유 하 기 글 요소