식품군 별 GI 지수 ( 당 지수 ) 보 기 ▶ 육류 ◀ ▶ 과 일류 ◀ ▶ 곡류 / 빵 / 면류 ◀ ▶ 설탕 / 과자 / 음료 류 ◀ ▶ 야채 / 근채류 ◀ ▶ 두류 / 견과 류 ◀ ▶ 조미료 / 해조류 ◀ ▶ 어패류 ◀ ▶ 100 g 당 칼로리 & GI 수치 유제품 / 계란 칼로리 GI 수치 가공 치즈 339 31 고다 치즈 380 33 날계란 151 30 달걀 30 드링크 요구르트 65 33 마가린 758 31 버터 745 30 생크림 433 39 스킴 우유 270 30 아이스크림 212 65 완두콩 조림 240 58 우유 67 25 저 지방유 46 26 카망베르 치즈 310 31 커 티 지 치즈 105 33 커피 크림 211 24 크림치즈 346 33 탈지분유 346 33 파르 메 잔 치즈 475 33 프림 ( 커피 프림 ) 24 플레인 요구르트 62 25 공유 하 기 글 요소