일 년 에 한 번 씩 은 꼭 살빼 기 와 의 전쟁 을 선포 ( ? ) 하 곤 한다 . 그러니까 건강 검진 전후 로 . ......... 지난 5 월 7 일 건강 검진 을 했 는데 오늘 결과 가 나왔 다 . 다행히 당장 눈 에 보이 는 특별 한 질병 은 나타나 지 않 았 다 . 그렇지만 앞 으로 좀 우려 가 될 만 한 두드러지 게 눈 에 보이 는 증세 가 두 가지 나타났 다 . 이미 알 고 있 었 던 그 이름 도 끔찍 한 바로 ' 비만 ' 과 ' 골감 소증 '~~!!! 골감 소증 은 두 서 해 전 부터 슬슬 나타나 기 시작 하 더니 올 해도 여지없이 활자 로 꼭 찍혀 나왔 다 . 비 만 은 . ... 그러니까 새 옷 을 살 때 은근히 스트레스 를 받 곤 했었 는데 올 해 는 예년 보다 훨 심각 하 다 . 지난 주 에 좀 차려입 어야 하 는 저녁 모임 이 있 어 여름 옷 들 을 죄다 꺼내 입 어 보 던 중 거의 쓰러질 뻔 했 다는 . ... 작년 에 잘 입 고 다니 던 옷 들 이 하나 같이 제대로 들어가 는 것 이 없 었 으니 . ... 원피스 는 몸통 이 꽉 끼 어 지퍼 올리 기 도 힘들 지 를 않 나 . .... 윗옷 들 은 올록볼록 옆구리 살 이 적나라 하 게 표시 가 나 봐 주 기 가 좀 민망 할 정도 이 질 않 나 . ... 청바지 는 허벅지 가 터질 것 같 지 를 않 나 . .... ㅠㅠ 그렇게 한바탕 난리 를 치르 고 검진 결과 를 보 니 근육 을 제외 한 체지방 만 6 . 3 킬로 나 빼 란다 . ...... 무슨 수 로 ~~~!!! 그래도 가만히 있 을 수 는 없 는 일 ~!!!!! 좀 궁리 를 하 던 끝 에 늘 시도 하 면서 도 실패 했 던 다이어트 에 돌입 하 기 로 결심 했 다 . 일단 적 게 먹 기 위하 여 탄수화물 의 주범 인 밥 과 알코올 을 포함 한 각종 기호 식품 을 눈 에 보이 게 줄이 기 로 결심 하 였 다 . 그리하여 첫 결심 으로 항상 배 가 볼록 할 정도 로 든든 하 게 먹 던 저녁 식단 을 대폭 변경 하 기 로 했 다 . 바로 우유 에 탄 생식 한 포 를 먹 고 그래도 배 가 고프 면 과일 이나 고구마 감자 당근 오이 등 으로 보충 한다 . 점심 은 늘 먹 던 대로 구내식당 이나 외부 식당 에서 좀 넉넉 하 게 먹 어 주 고 아침 역시 먹 던 대로 간단 하 게 우유 나 토스트 과일 등 으로 조금 만 먹 어 보 기 로 했 다 . ...^^* 그리고 물 은 팥 삶 은 물 과 녹차 우린 물 만 마시 고 밀크 커피 그러니까 다방 커피 는 절대로 마시 지 않 기 로 결심 했 다 . 정녕 커피 가 마시 고 싶 으면 블랙커피 만 . ...^^* 아 . ................ 이렇게 먹 다가 일 하 다 쓰러지 는 건 아닌가 모르 겠 다 . ................... ㅠㅠ 오늘 부터 시작 했 으니 . ................ 점점 . ............. 조금 씩 . ........ 조금 씩 . .......... 살 이 빠지 리란 희망 을 안 고 . .......... 이젠 자 야겠다 . 에고 피곤 혀라 . ...^^;;; 아 참 , 제일 중요 한 것 이 빠졌 다 . 바로 운동 ~~~!!! 적 게 먹 고 너무 무리 하 게 운동 을 하 면 정말 쓰러질 테 니 조금 씩 운동량 을 늘려 주 기 로 하 자 . 크 ~~~~~~~~ 으 ~~~~~ 게 숨쉬기 운동 을 비롯 하 여 아주 조금 씩 걷 기 나 스트레칭 훌라후프 등등 . ...!!!! 성공 하 는 그 날 까지 솔나리 아 쟈 아 쟈 화이팅 ~ ~ ~ ~~~~~~!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 공유 하 기 글 요소