한 의학 적 으로 보 면 밤샘 일 을 하 면 음기 가 많이 소모 되 면서 간 이 나빠진다 . 간 이 나빠 지 면 눈 도 뻑뻑 해진다 . 소주 2 잔 이상 의 술 은 간 의 피로도 를 증가 시킨다 . 눈 을 혹사 하 는 컴퓨터 나 독서 보다 는 차라리 눈 을 감 고 편안 한 음악 을 듣 는 것 이 더 낫 다 . 잠 자기 전 과식 을 하 는 것 도 좋 지 않 다 . 하루 에 꼭 세끼 를 먹 어야 하 는 것 은 아니 며 , 자신 의 생활 리듬 에 맞춰 식사 를 하 되 , 잠 자기 직전 식사 만 은 피해야 한다 .