​​ 몸 관리 를 하 게 된 계기 가 조금 웃긴데 요 길거리 걷 다가 가 게 유리창 에 전신 이 언뜻 비춰졌 는데 예전 에 제 가 기억 하 고 있 는 몸매 에서 한참 벗어난 뚱뚱 한 아저씨 가 하나 서 있 더라고 욬ㅋㅋ 20 대 초반 보다 는 살 이 쪘 구나 하 고는 있 었 지만 그렇게 살 이 흉하 게 많이 붙 었 다는 걸 그때 비로소 깨달 아 섴ㅋㅋ 그 다음 날 가까운 헬스 장 으로 갔 어요 . ​​ ​​ 2 - 3 주 인가 혼자 하 다가 이대로 는 달라지 지 않 겠 다는 생각 에 트레이닝 을 받 기 로 했 고 피티 하 면서 단백질 보충 제 추천 도 찾 아 먹 기 시작 했 네요 . 유청 단백질 이 좋 다는 키워드 는 아 는 상태 로 단백질 보충 제 추천 을 알 아 봤 어요 . 그것 만 알 아도 결정 하 기 쉬울 줄 알 았 는데 제 오산 이 었 더라고요 . 며칠 은 찾아본 것 같 아요 정말 롴ㅋㅋ ​​ ​​ 유청 단백질 함유 만 있 는 단백질 보충 제 추천 을 찾 다 안 되 겠 어서 유청 단백질 중 에 도 더 괜찮 은 성분 이 라는 wpi & wph 함유 가 되 어 있 는 걸 찾아다녔 더니 조금 좁혀졌 구요 . 그때 부터 는 후기 들 을 중심 으로 보 면서 정했 습니다 . 그래서 제 가 정했 던 단백질 보충 제 추천 이 슈퍼 제네시스 웨이 ^^!​​ ​​ 슈퍼 제네시스 웨이 는 유청 단백질 중 에 도 WPI & WPH 중심 으로 함유 된 단백질 보충 제 에 요 단백질 , 보충 제 이런 거 아무것 도 모르 는 상태 로 헬스 보충 제 를 사 려면 힘들 어요 단백질 이 세분 화 되 어 있 어서 가격 적 으로 많 은 차이 가 나 고 얻 을 수 있 는 효과 도 차이 가 나 는 것 같 더라고요 . ​​ ​​ 큰 덩어리 로 나눌 수 는 있 는데 세 개 로 분류 해서 웨이 - 게이너 - 매스 이런 식 으로 칭합니다 . 슈퍼 제네시스 웨이 는 이름 에서 힌트 를 얻 을 수 있 는데 , 웨이 입니다 . 이게 어떤 종류 인지 는 성분 에 다 나와요 . 단백질 이 많 은 단백질 보충 제 라는 거 예요 . 그럼 단백질 보충 제 가 단백질 말 고 다른 게 많 은 것 도 있 냐 ? 하 고 잘 모르 는 분 은 생각 할 수 있 는데 탄수화물 비율 이 많 은 것 도 있 답니다 ( 그게 게이너 - 매스 ) ​​ ​​ 웨 이 라고 부르 는 보충 제 는 다 이렇게 단백질 이 가득 합니다 . 그냥 5 ~ 60 % 만 들 어 있 는 것 은 부족 하 고 90 % 이상 은 나와 줘야지 효과 적 인 단백질 보충 제 추천 이 라고 할 수 있 어요 . 이것 도 목적 마다 달라서 모두 한테 적용 되 는 건 아닌데요 . 지금 뚱뚱 하 거나 통통 한 체격 이 신가요 ? 그렇 지 않 음 살 이 많이 찌 진 않 았 는데 그렇 다고 살 을 더 늘릴 마음 은 없 고 근육 에 만 집중 하 고 싶 나요 ? 그러면 이런 웨이 보충 제 가 제일 잘 맞 습니다 . ​​ ​​ 전단지 에 단백질 보충 제 추천 종류 들 이 나와 있 긴 하 네요 . 아까 까지 말 했 던 웨이 보충 제 가 사진 에 나온 저 부분 에 해당 됩니다 . 근육 UP 아니 면 다이어트 용도 에 맞 는 것 이 에요 . 다이어트 를 안 해도 근육 에 집중 할려는 목적 이 면 단백질 함유량 이 풍부 하 게 들 은 단백질 보충 제 가 맞 아요 . ​​ ​​ 유청 단백질 함유 만 있 는 것 을 찾 았 어요 . 저 는 다이어트 도 필요 한 사람 이 긴 했 지만 살 만 뺄 려는 게 아니 었 고 예전 보다 더 멋있 는 근육질 의 몸 을 가져 보 고 싶 은 욕심 이 들 어서요 . 그래서 집 에서 운동 하 거나 그러 지 않 고 일부러 헬스 장가서 돈 써서 트레이닝 도 받 게 된 거 예요 . 그래서 여기 에 어울리 는 확실 한 효과 를 가진 단백질 을 먹 고 싶 었 습니다 . ​​ ​​ 단백질 보충 제 추천 을 그래서 유청 단백질 함유 만 고집 해서 찾 았 어요 . 유청 단백질 도 아까 말 한 것 같이 WPI & WPH 고급 단백질 성분 을 섭취 하 고 있 습니다 . 그래서 슈퍼 제네시스 웨이 를 주문 했 던 거 에요 . 조 은 단백질 만 고집 해서 만든 제품 인 것 같 아서 ^^ 고급 유청 이 여서 근육질 효과 를 잘 받 을 수 있 고 소화 까지 잘 시킬 수 있 어서 좋 더라고요 ​​ ​​ 소화 얘기 를 꺼낸 건 유청 단백질 은 소화 에 있 어서 문제 가 생기 는 타입 도 꽤 존재 한다고 그랬 기 때문 입니다 . 유당 불 내증 을 말 하 는 건데요 유청 단백질 은 고기 나 이런 게 아니 고 유제품 에서 온 거 예요 . 그렇 다고 효과 가 낮 고 그런 게 아니 고 성분 이 가진 효과 자체 는 연구 로 도 검증 된 것 이 긴 한데요 . 유제품 에서 온 것 때문 에 유당 을 담 고 있 거든요 . ​​ ​​ 이 유당 이 유당 불 내증 을 가지 고 있 는 사람 한테 는 소화 가 안 되 기 때문 에 소화 에 있 어서 문제 가 발생 하 는 타입 도 있 다고 한 거 예요 . 그래서 이런 일 을 줄이 기 위해서 더 분리 된 고급 유청 을 만든 것 이 라고 하 고요 . 슈퍼 제네시스 웨이 에 들 은 유청 단백질 이 그런 고급 유청 종류 여서 조 은 성분 이 라고 한 겁니다 ^^​​ ​​ 유청 단백질 섭취 는 본인 의 타입 을 체크 하 고 유청 단백질 의 종류 까지 잘 확인 해 주 어야 안 전하 게 먹 을 수 있 습니다 . 이런 확인 까지 다 마쳤 어도 처음 샀 을 때 부터 많 은 양 을 벌컥벌컥 마시 는 건 안 좋 아요 . 권 장량 에 3 회 라고 되 어 있 다고 하루 에 3 번 을 다 채워 먹 어 버리 면 단백질 이 과하 게 들어왔 다고 설사 를 쭉쭉 할 수 도 있 습니다 . 처음 샀 을 때 는 헬스 같 은 운동 하 고 1 번 만 일단 섭취 해 보 는 거 예요 . 4 스쿱 파우더 넣 어서요 . ​​ ​​ 유청 단백질 가루 가 원래 이렇게 생기 진 않 았 겠 죠 ? 이건 맛있 게 만든다고 코코아 도 넣 어 주 고 그랬 더라고요 . 그래서 색도 변한 거 구요 . 백색 가루 에 더 뻑뻑 한 느낌 이 라고 하 는데 이것 도 가루 일 때 는 뻑뻑 한 느낌 이 있 긴 했 지만 물 에 섞이 거나 하 는 혼합 은 무지 잘 됐 습니다 . 섞 을 때 부터 달 큰 한 냄새 가 나 더라고요 . ​​ ​​ 단백질 보충 제 추천 은 초코 릿 맛 을 먹 고 있 어요 . 슈퍼 제네시스 웨이 가 아쉬웠 던 게 맛 은 1 개 더라고요 . 다양 하 게 있 었 음 선택지 가 넓 어 졌 을 텐데 . . 근데 그 초코 릿 맛 이 무척 맛있 어서 맛 도 암튼 만족 했 습니 닼 ㅋㅋ 다양 한 것 보다 도 그 전 에 맛있 는 게 제일 중요 하 죠 . 맛있 으면 장땡 임 ~​​ ​​ 그동안 살 만 엄청 찌 고 근육 은 또 줄 었 나 봐요 헬스 장 에서 처음 인바디 받 아 보 고 나 서 더 충격 먹 음 몸무게 도 많이 찌 고 근육 량 은 너무 부족 하 더라고 욬ㅋㅋ 그래서 체지방 줄이 면서 근육 량 을 높일 수 있 도록 맞춰서 운동 을 하 는 중 이 고요 . 운동 하 는 것 에 맞춰서 유청 단백질 도 섭취 하 고 있 어여 ​​ ​​ 고급 유청 을 담 은 조 은 단백질 보충 제 를 고른 것 까지 는 좋 았 는데 가격 에서 또 고민 에 부딪치 긴 했었 어요 . 한 개 사 는데 십 만 원 이 넘 을 줄 은 몰라서 . . 그래서 이걸 어떻게 한담 하 면서 더 싼 건 없 는지 쥐잡 듯이 뒤졌 는데 있 긴 했 어요 근데 한 개 는 아니 고 1 + 1 묶 어서 파 는 거 ! 이건 한 개 에 팔 만 원 꼴 로 들어가 더라고요 . ​​ ​​ 기존 에 한 개 사 려고 했 던 가격 보다 는 훨씬 조 은 거 라서 1 + 1 묶 은 걸로 무사히 주문 했었어요 . 이렇게 살 수 있 는 거 아니 었 음 그때 고민 만 하 다가 그냥 안 샀을지도 모름 ㅋㅋ 이런 거 잘 못 찾 는 분 은 혹시나 비싸 게 주 고 살 우려 가 있 는 것 같 아서 일부러 알려 드릴려고 남겼 습니다 . 아 ! 그리고 이거 하 는 데 는 슈퍼 게이너 쇼핑몰 밖에 없 어요 참고 ! ​​​