일본 에서 걸 그룹 한류 를 만들 고 있 는 카라 의 멤버 한승연 ( 21 ) 이 척추 골절 로 전치 4 주 의 진단 을 받 고 국내 활동 을 미루 게 됐 다 . 카라 소속 사 DSP 미디어 는 “ 한승연 이 허리 가 아파서 병원 을 찾 아 검사 한 결과 뜻 밖에 척추 골절 진단 이 나왔 다 ” 며 “ 무리 하 게 운동 하 다가 다친 것 같 다 ” 고 7 일 밝혔 다 . 척추 골절 은 크 게 외상 성 골절 과 비 외상 성 골절 인 척추 분리 증 으로 나뉜다 . 외상 성 골절 은 자동차 가 급정거 할 때 허리 가 앞 으로 숙여 지 는 힘 이 강하 게 작용 하 거나 , 엉덩방아 를 찧 는 등 강한 충격 으로 척추 가 압박 을 받 으면서 일어난다 . 이 때 에 는 허리 가 끊어질 듯이 아프 다 . 척추 분리 증 은 척추 의 뒤쪽 에서 척추 관절 이 움직이 지 않 도록 지지대 역할 을 하 는 상관 절 돌기 와 하관 절 돌기 사이 에 있 는 좁 아 진 부위 ( 협부 ) 에 골절 이 일어나 는 것 을 말 한다 . 그러나 한 눈 에 드러나 는 증상 이 없 고 허리 통증 등 가벼운 증상 만 나타나 모르 고 지나치 는 수 가 많 다 . 특히 허리 를 펼 때 아프 다 . 한 씨 처럼 긴가민가 해서 병원 에 갔 는데 골절 진단 을 받 은 경우 가 대표 적 인 예 다 . 척추 분리 증 은 달리 기 나 누워서 무거운 것 을 들어올리 다가 생기 지 는 않 는다 . 다리 근육 운동 때문 에 쉽 게 생기 는 것 도 아니 다 . 그러나 허리 를 많이 쓰 는 기계 체조 , 수영 , 다이빙 등 과격 한 운동 을 반복 하 면 관절 사이 협부 에 계속 충격 이 쌓여 피로 골절 이 생길 수 있 다 . 중앙 대 용산 병원 신경외과 박승원 교수 는 “ 척추 분리 증 은 모르 고 시간 이 지나 면 척추 가 불 안정 해 지 고 수술 까지 할 수 있 다 ” 며 “ 골절 된 주변 에 조직 이 자라 신경 길 을 막 아 신 경공 협착증 을 일으킬 수 도 있 다 ” 고 설명 했 다 . 박 교수 는 “ 허리 가 아프 고 양쪽 이나 한쪽 엉덩이 에서 허벅지 쪽 이 저린 듯 한 통증 이 있 으면 병원 을 찾 아서 검사 를 받 는 것 이 좋 다 ” 고 말 했 다 . 척추 분리 증 진단 을 받 으면 과격 한 운동 을 삼가 고 비 스테로이드 성 소염제 ( 아스피린 등 ) 를 복용 하 면서 허리 근육 을 강화 하 는 운동 을 한다 . 평소 자세 를 바로 하 고 허리 근육 강화 운동 을 규칙 적 으로 하 면 골절 을 막 을 수 있 다 . 허리 근육 강화 운동 에 는 △ 윗몸 일으키 기 △ 고양이 등 만들 기 등 이 있 다 . 고양이 등 만들 기 는 ① 양팔 을 곧 게 펴 고 엎드리 기 ② 등 을 둥글 게 들어올리 기 ③ 숨 을 내쉬 면서 허리 내리 기 순서 로 한다 . [ 관련 기사 ] ☞ [ 동영상 뉴스 ] 약화 된 허리 강화 운동 법 ☞ 코메디 닷컴 ‘ 척추 센터 ’ 바로 가 기 ☞ 하루 커피 한 잔 , 고 혈압 환자 의 심장병 도 예방 ☞ 평균 54 세 되 어야 진정 한 행복 감 느낀다 ☞ 엄마 가 뒷배 봐 주 는 아들 , 짝 도 금방 찾 는 다박 양명 기자 ( toann @ kormedi . com ) 저작 권 ⓒ ' 건강 을 위한 정직 한 지식 ' 코메디 닷컴 / 무단 전재 - 재 배포 금지