안녕 하 세요 : ** 드림 큐   aurora 정입 니당 ㅎㅎ   밤 에 잠 을 충분히 잤 는데 도 몸 이 축 처지 고 늘 피곤 할 때 가 있 습니당 . 봄 이 와서 춘곤증 이 오 나 할 수 있 지만 피곤 한 증상 이 지속 되 면 그 원인 을 찿 아 개선 해야 합니다 . ~^^ 오늘 은 그 이유 에 대해 알아보 고 활력 을 찾 는 방법 도 함께 알려 드릴께요   내 몸 의 활력 찾 기 , 많 은 사람 들 이 체내 수분 이 부족 하 면 피로감 이 생긴다는 것 을 모르 고 있 습니다 . 당분 이 들어간 음료수 보다 는 물 한잔 이 활력 을 복 돋 을 수 있 습니당 . 입 안 에 습기 를 유지 할 수 있 을 정도 로 물 을 자주 마셔야 합 니 당 ~! 소변 색깔 이 너무 진한 노란색 이 면 물 을 더 마셔 주 어야 합니다 ~! 하루 에 적어도 물 7 잔 은 마셔서 체내 수분 을 채워 주 세요 정크푸드 는 패스트푸드 와 인스턴트식품 등 과 같이 열량 을 높 은 데 비해 필수 영양소 가 부족 한 식품 을 말 합니다 . 특히 당분 이 많 은 정크 푸드 는 에너지 를 금세 올리 는 것 같 지만 결국 에 는 사람 을 축 쳐 지 게 만든다는 사실 ! 정크푸드 보 다는 반찬 이 있 는 집 밥 을 찾아보 세요 ~!! 내 몸 의 활력 찾 기 , 몸속 미토콘드리아 가 포도당 을 에너지 로 전환 시키 기 위해서 는 비타민 B 가 필요 하 다는 사실 ~ 비타민 B 군 은 모두 물 에 녹 는 수용성 비타민 으로 과도 한 양 을 섭취 한다 해도 소변 을 통해 몸 밖 으로 빠져나가 기 때문 에 부작용 은 없 습니다 ~^^ 대신 몸 에 잘 축적 되 지 않 으니 매일 일정량 을 꼭 복용 하 시 는 게 좋 습니다 ^^ 비타민 B 는 녹색 채소 와 곡류 에 도 포함 되 있 지만 , 주로 동물 성 식품 에 많이 들 어 있 다고 하 니 콩 이나 두부 육류 및 생선 을 많이 섭취 해 주 세요 인슐린 저항성 은 혈당 을 낮추 는 인슐린 의 기능 이 떨어져 세포 가 포도당 을 효과 적 으로 연수 하 지 못하 는 것 을 말 합니다 .   인슐린 저항성 은 당뇨병 의 원인 중 한 가지 입니다 . 인슐린 저항성 이 있 는 사람 은 만성 피로 와 식곤증 에 시달릴 수 있 으니 천연 인슐린 이 풍부 한 돼지감자 , 여주 를 추천 드립 니당 . ^^ 몸 의 피로 를 깨워 줄 스트레칭 도 활력 을 찾 는데 많 은 역할 을 합 니 당 ~** 잠들 기 전 가벼운 스트레칭 으로 피로 회복 은 물론 몸 의 활력 도 찾아보 세요 용 ~~***  