하이 로 우란 한 평 남짓 한 공간 만 있 으면 언제 어디 서 든 따라 할 수 있 는 스텝 위주 의 유산소 운동 이 랍니다 . 걷 기 동작 을 여러 가지 로 응용 하 여 파워 풀 한 유산소 운동 을 할 수 있 도록 하 죠 ^^ 하체 위주 의 운동 이 긴 하 지만 상체 도 덩달 아 움직이 게 되 므로 사실 은 전신 유산소 운동 이 랍니다 . ^^ 하이 로우 전문 강사 권 아영 님 ( 나타샤 ) 의 도움 으로 이 프로그램 을 회원 님 께 소개 할 수 있 게 되 었 습니다 . 우선 기초 동작 몇 가지 를 배워 보 시 죠 ! 자세 한 내용 은 담 에 ^^ 유산소 운동 , 워밍업 등 으로 탁월 합니다 ! 앞 으로 이 운동 을 우리 의 데일리 운동 에 적극 활용 하 도록 하 겠 습니다 ! ! 셀러 오 . 지금 따라 해 보 세요 ! ! * 도움 이 되 셨 다면 따라 하 실 때 마다 <- 를 클릭 해서 히트 한방 부탁 요 ! ^^ 힘 불끈 ! 공유 하 기 글 요소