코코넛 이 몸 에 좋 은 점 은 ? - Mercola . com 
 신체 내 ( 內 ) 암 을 유발 하 는 구강 박테리아 
 2018 년 3 월 20 | 66 보기 
 비타민 K 2 의 효능 은 무엇 이 있 을까요 ? 
 2018 년 3 월 19 | 145 보기 
 아동 들 에게 는 ‘ 더 ’ 위험 한 납 중독 
 2018 년 3 월 16 | 126 보기 
 코코넛 이 몸 에 좋 은 점 은 ? 
 2017 년 5 월 29 일 • 1202 보기 
 푸 시업 : 튀어나온 배 를 사라지 게 만들 수 있 는 간단 한 운동 
 신경 치료 가 인체 에 질환 을 유발 할 수 있 습니다 . 
 식물학 상 명칭 : 코코스 야자 ( Cocos nucifera ) 
 코코넛 은 지구 상 에서 거의 1 / 3 가량 에 달하 는 인구 의 식단 에서 중심 을 차지 하 고 있 지만 , 서구 세계 에서 는 아직 이국 적 인 식품 으로 간주 되 고 있 습니다 . 전문가 들 은 코코넛 을 과일 뿐 만 아니 라 견과 류 이 자 씨앗 ( 핵과류 ) 으로 도 설명 합니다 . 코코넛 은 세 겹 으로 되 어 있 습니다 . 외피 는 외과피 로 알려져 있 고 , 내부 에 는 섬유질 또는 중과피 가 있 습니다 . 
 실제 코코넛 " 알맹이 " 를 감싸 고 있 는 얇 은 목질 의 층 은 내과피 입니다 . 
 인류 가 지구 상 에 거주 한 이래 , 코코넛 나무 또한 존재 했 습니다 . 코코넛 으로 섬유 , 연료 를 생산 할 뿐 아니 라 심지어 악기 도 만들 수 있 으며 , 아시아 와 태평양 제도 에서 는 전통 민간 치료법 에 도 사용 됩니다 . 
 수 세기 동안 , 코코넛 은 메스꺼움 , 발진 , 열 , 귓병 , 인후염 , 기관지염 , 신장 결석 , 위궤양 , 천식 , 매독 , 부기 , 치통 , 멍 , 이 에 대한 강력 한 치료제 로 사용 되 어 왔 습니다 . 그리고 이것 은 시작 에 불과 합니다 . 코코넛 밀크 는 온갖 종류 의 태국 요리 에 환상 적 인 베이스 로 사용 되 는 한편 , 코코넛 오일 은 영양학 적 혜택 을 위해 미국 에서 꾸준히 사용 이 늘어나 고 있 습니다 . 
 코코넛 의 건강 학적 효과 
 다음 과 같 은 이유 에서 현대 의약품 에 도 코코넛 이 영양학 적 으로 혜택 이 있 는 것 으로 나타났 습니다 . 
 코코넛 은 pH 및 근육 기능 에 공급 되 는 천연 멸균 전해질 로 구성 되 어 있 습니다 . 
 코코넛 은 섬유 함유량 이 높 아서 포만감 이 오래가 고 배출 을 조절 하 는 데 도움 을 줍니다 . 
 모 노라 우린 으로 변환 되 는 라우르산 이 풍부 합니다 . 모 노라 우린 은 아기 의 면역성 을 강화 시키 는 모유 에서 발견 되 는 화합물 입니다 . 수 많 은 연구 에서 라우르산 이 면역성 을 향상 시키 는 능력 이 있 음 이 입증 되 었 습니다 . 이 중쇄 지방산 ( MCFA ) 은 문제 가 되 는 유기체 의 지질 막 을 파괴 합니다 
 망간 , 칼륨 및 인 을 다량 제공 합니다 . 
 코코넛 의 영양 관련 정보 
 제 공량 : 생고기 3 . 5 온스 ( 100 그램 ) 
 1 일 권 장량 
 중 * 
 제공 당 
 지방 칼로리 
 * 일 일 퍼센트 수치 는 일 일 2 , 000 칼로리 섭취 를 기준 으로 한 것 입니다 . 따라서 각 개인 이 섭취 하 는 칼로리 에 따라 일 일 퍼센트 수치 는 더 높 을 수 도 있 고 더 낮 을 수 도 있 습니다 
 코코넛 에 대해 이루어진 연구 들 
 코코넛 의 지방 과 오일 은 다른 원천 으로부터 지방 이나 오일 처럼 지방산 이 라고 불리 는 분자 로 구성 됩니다 . 지방산 은 두 가지 로 구분 됩니다 . 하나 는 포화 를 수반 합니다 . ( 즉 , 포화 , 단일 불포화 , 고도 불포화 지방 ) 다른 하나 는 분자 크기 또는 탄소 사슬 의 길이 를 토대 로 합니다 . 
 각 지방산 은 긴 탄소 원자 사슬 과 이 에 부착 된 수소 원자로 구성 됩니다 . ( 단 사슬 지방산 ( SCFA ) , 중쇄 지방산 ( MCFA ) , 긴 사슬 지방산 ( LCFA ) ) 코코넛 오일 은 주로 중쇄 지방산 ( MCFA ) 또는 중쇄 트리글리세리드 ( MCT ) 로 구성 됩니다 . 
 우리 식단 의 지방 과 오일 의 거의 98 % 가 LCFA 로 구성 되 어 있 습니다 . 강력 한 항균성 과 항 바이러스 성 성분 을 포함 하 고 있 는 코코넛 오일 의 MCFA 가 제공 하 는 생리 적 효과 는 콜레스테롤 수치 에 부정 적 인 영향 을 미치 는 LCFA 의 효과 와 확연히 다릅니다 . 진귀 하 지만 코코넛 오일 에 대한 수요 가 많 은 이유 가 바로 이것 입니다 . 코코넛 의 건강 상 혜택 은 설명 과 같이 다른 그 무엇 보다 뛰어납니다 ! 
 이러 한 정보 에 비추 어 , 한 연구 에서 는 중쇄 트리글리세리드 ( MCT ) 기반 식단 을 긴 사슬 트리글리세리드 ( LCT ) 기반 식단 과 비교 하 여 만성 설사 , 영양소 흡수 어려움 및 결과 적 체중 감소 로 고통 받 는 HIV 감염 환자 들 로부터 의미 있 는 긍정 적 인 결과 를 도출 했 습니다 . 
 건강 에 좋 은 코코넛 레시피 : 태국 코코넛 수프 
 물 1 ½ 컵 
 코코넛 워터 2 컵 ( 아래 메모 참조 ) 
 덜 익 은 코코넛 알맹이 2 컵 
 신선 한 체리 토마토 1 컵 
 익 은 아보카도 ½ 개 
 신선 한 생강 2 . 5 cm 
 흰색 미소 2 테이블스푼 
 아마 씨 오일 1 스푼 
 바다 소금 ½ 티스푼 
 나 마쇼 유 * 또는 밀 이 들어가 지 않 은 타마리 소이 소스 2 테이블 스푼 
 붉 은 고추 가루 1 / 8 티스푼 
 고수 1 컵 
 다진 샬롯 1 / 3 컵 
 1 줄기 의 레몬그라스 , 2 . 5 cm 길이 로 절단 
 매우 얇 게 슬라이스 한 당근 1 개 
 조리 순서 : 
 마지막 4 개 를 제외 한 모든 재료 를 고속 블렌더 로 갑니다 . 고수 를 넣 고 짧 게 갈 아서 고수 의 조각 이 보이 게 합니다 . 
 그릇 에 부 은 다음 마지막 세 가지 재료 와 함께 저 어 줍니다 . 
 참고 : 익 지 않 은 파란 코코넛 ( 전통 야채 상점 및 아시아 마켓 에서 판매 ) 을 부수 면 코코넛 워터 와 코코넛 알맹이 를 볼 수 있 습니다 . 익 지 않 은 코코넛 을 찾 을 수 없 다면 , 캔 에 들 었 거나 병 에 들 은 코코넛 워터 와 캔 에 들 은 코코넛 알맹이 또는 캔 에 들 은 코코넛 밀크 3 컵 을 사용 하 면 됩니다 . 
 * 나 마쇼 유 는 생 쇼 유 ( 소이 소스 ) 의 혼합물 로 건강 식품 상점 에서 찾 을 수 있 습니다 . 
 < 영양 형식 별 건강 요리법 >( Healthy Recipes for Your Nutritional Type ) , 머 콜라 박사 저 
 코코넛 에 관한 재미 있 는 사실 
 " 원숭이 얼굴 " 이 라는 의미 의 " 코코 ( Coco ) " 는 스페인 의 탐험가 들 이 이 열 대 식품 에 붙여 준 이름 입니다 . 이 이름 은 코코넛 바닥 의 3 가지 움푹 들어간 것 때문 에 붙여졌 습니다 . 하지만 이 움푹 들어간 것 이 코코넛 을 성공 적 으로 열 수 있 는 비결 입니다 . 드라이버 를 가장 부드러운 구멍 에 삽입 하 여 액체 를 그릇 에 따라 낸 다음 , 튼튼 한 칼 로 코코넛 심 주변 을 몇 차례 돌려 가 며 칩니다 . 날카로운 것 으로 단단 한 표면 을 " 탁 " 쳐서 두 조각 으로 나눕니다 . 다 되 었 습니다 ! 
 태초 부터 인류 는 코코넛 의 단단 한 껍질 , 밀크 , 오일 을 사용 해 왔으며 , 오늘날 에 는 이것 이 과학자 들 이 아직 도 탐구 하 는 건강 상 의 혜택 ( 오메가 6 지방산 , 피토 스테롤 , 전해질 , 망간 ) 으로 알려져 있 습니다 . 
 코코넛 의 가장 중요 한 측면 중 의 하나 는 그 중쇄 지방산 이 우리 의 식단 에 어떤 의미 를 주 느냐 에 있 습니다 . 바람직 한 사실 은 이전 에 고지방 음식 으로 알려졌 던 것 과 는 달리 , 코코넛 은 영양 과 치유 의 중심 이 라는 점 입니다 . 
 http : / / www . symptomfind . com / nutrition - supplements / health - benefits - of - coconuts / 
 http : / / www . nlm . nih . gov / medlineplus / ency / article / 002350 . htm 
 http : / / www . coconutresearchcenter . org / Coconut in Modern Medicine , Aug . 2012 
 http : / / www . sciencedirect . com / science / article / pii / S 0899900796002213 A medium chain triglyceride - based diet in patients with HIV and chronic diarrhea reduces diarrhea and malabsorption , Aug . 2012