식혜 약 과 약식 유과 의 주성분 은 당분 . 그 중 에서 도 흡수 가 빠른 단순 당질 이 기 때문 에 한꺼번에 과식 하 면 혈당치 가 올라갈 수 있 다 . 배 사과 단감 등 과일 은 섬유소 , 비타민 , 무기질 이 풍부 하 다 . 그러나 주성분 은 역시 당분 의 일종 인 과당 이 다 . 배 한 개 에 들 어 있 는 과당 은 48 g , 사과 는 36 g , 단감 은 24 g 이 다 .