오늘 은 임신 을 확인 하 고 지금 ( 임신 24 주 ) 까지 구매 한 임산부 영양제 들 복용 후기 를 간단 하 게 남기 려 한다 . 임산부 영양제 - 엽산 임산부 에게 엽산 은 영양제 400 mcg 이상 + 식품 200 mcg = 600 mcg 이 권장 된다 . 임신 3 개월 전 부터 임신 3 개월 까지 필요 하 다 . 엽산 500 mcg 블랙모어 스 엽산 90 정 1 병 1 일 1 회 1 정 , 인터넷 면세점 에서 7000 원대 엽산 은 솔가 가 유명 하 지만 면세점 에 저렴 해서 샀 다 . 알약 크기 도 작 고 입덧 이 심할 때 먹 어도 불편 감 이 없 었 다 . 가 성비 가 좋 아 임신 준비 기간 이 길 어 져도 남편 과 함께 부담 없이 먹 을 수 있 어 추천 한다 . 임산부 영양제 - 비타민 D 임산부 에게 비타민 D 는 혈중 농도 에 따라 400 IU ~ 3000 IU 권장 된다 . 임신 3 개월 전 부터 출산 후 수유 기간 까지 필요 하 다 . 비타민 D 1000 IU 닥터 썬 데 이 D 패밀리 12 ml 1 일 1 회 1 방울 , 네이버 에서 33 , 000 원 ( 약 10 개월 분 ) 흡수 율 이 좋 은 액상 형태 비타민 D 중 네이버 에서 구매 수 와 리뷰 가 가장 많 아서 샀 다 . 용량 은 400 IU ( 어린이 ) , 1000 IU ( 성인 ) , 2000 IU ( 임산부 ) 세 가지 인데 가격 은 비슷 하 니 용량 이 높 은 게 가 성비 가 좋 을 것 같 다 . 임신 전이 라 1000 IU 로 샀 는데 바로 임신 확인 하 고 1 일 1 회 2 방울 씩 먹 었 다 . 이거 3 개월 먹 고 비타민 D 수치 가 12 ng / mL 에서 28 . 2 ng / mL 로 올랐 다 . ( 비타민 D 수치 는 30 ng / mL 이상 이 정상 ) 임산부 영양제 - 유산균 임신 3 개월 전 부터 출산 후 수유 기간 까지 필요 하 다 . 유산균 총 투입 균수 100 억 마리 이상 닥터 이 지 신 바이오 틱 스 2 . 4 g * 60 포 1 일 1 회 1 포 , 산부인과 병원 영양 상담 실 에서 63 , 000 원 병원 에서 영양 상담 하 며 유산균 을 먹 어야 된다는 말 에 충동구매 했 다 . 맛있 는 데 먹 으면 설사 를 하 는 것 같 아 안 먹 다가 임신 16 주 부터 철분제 먹 으면서 변비 예방 을 위해 가끔 씩 먹 고 있 다 . 원래 소화 도 잘 되 고 대변 도 잘 봐서 변화 가 느껴 지 진 않 는다 . 임산부 영양제 - 오메가 3 임산부 에게 DHA 는 200 mg 이상 권장 된다 . 임신 4 개월 부터 출산 후 수유 기간 까지 필요 하 다 . 오메가 3 ( EPA 100 mg + DHA 400 mg ) 트리어 드 DHA 60 캡슐 * 2 상자 1 일 1 회 1 캡슐 , 셀 로 닉스 공식 몰 에서 10 만 원 오메가 3 를 먹 고 아토피 가 좋 아 진 친구 가 적극 추천 해 줘서 오메가 3 에 대해 찾아보 기 시작 했 다 . DHA 는 체내 에서 만들 어 지 지 않 고 음식 ( 생선 , 해초 등 ) 을 통해서 만 섭취 해야 한다 . 매일 챙겨 먹 을 자신 이 없 어서 EPA 는 최소 용량 에 DHA 가 200 mg 이상 이 면서 산패도 가 낮 고 , 제형 이 rTG 형 이 면서 , 순도 가 높 은 제품 을 찾 다가 셀 로 닉스 트리 어 드 DHA 로 골랐 다 . 임산부 용 으로 DHA 만 있 는 제품 도 있 지만 입덧 과 편식 이 심한 나 에게 EPA 도 어느 정도 있 어야 조산 방지 및 DHA 전달 에 필요 하 다 해서 이 제품 으로 선택 했 다 . 엽산 제 와 철분제 는 보건소 에서 받 은 걸로 먹 었 다 . ​ 과일 을 많이 먹 어 비타민 C 는 따로 안 샀 다 . ​ 칼슘 은 우유 나 두유 를 매일 먹 으며 아몬드 , 브로콜리 를 통해 음식 으로 섭취 하 려 노력 한다 .