‘ 스키니 비치 ’ 가 되 고 픈 당신 이 지금 버려야 할 것 14 뉴욕 서 건너온 뉴 라이프 스타일 말라깽이 여자 를 뜻 하 는 ‘ 스키니 비치 ( Skinny Bitch ) ’. 이 생소 한 단어 가 한 권 의 책 으로 인해 ‘ 젊 고 날씬 하 고 세련 된 여성 ’ 을 지칭 하 는 신조어 로 탄생 했 다 . 아이 셋 을 낳 고 도 여전히 깡마른 몸매 로 패셔 니 스타 자리 를 놓 지 않 는 빅토리아 베컴 이 그 무리 의 선두 주자 . 육식 이 아닌 채식 , 패스트푸드 가 아닌 생식 등 할리우드 발 스키니 비치 의 라이프 스타일 을 소개 한다 . 매주 1 가지 씩 , 총 14 주간 스키니 비치 를 꿈꾸 는 당신 이 반드시 버려야 할 것 만 모아 봤 다 . 1 week 술 담배 만 끊 어서 는 안 된다 . 스키니 비치 가 되 기 위해선 알코올 도 금지 다 . 알코올 은 위 속 염산 수치 를 높여 소화 기관 의 기능 을 저하 시킨다 . 뿐 만 아니 라 혈당 수치 가 높 아 짐 은 물론 암 에 당뇨 까지 영향 을 미친다 . 만약 도저히 알코올 을 끊 지 못하 겠 다면 ‘ 유기농 와인 ’ 으로 주종 을 바꿀 것 을 권한다 . 대부분 의 유기농 와인 에 는 식품 의 유통 기한 을 늘이 기 위해 식품 과 와인 에 넣 는 식품 첨가물 인 ‘ 아황산염 ’ 이 첨가 되 어 있 지 않 기 때문 이 다 . 혹시 모르 니 늘 ‘ 무 아황산염 ’ 혹은 ‘ NSANon Sulfities Added ’ 라는 성분 표시 를 꼭 확인 하 고 마시 자 . 하지만 아무리 유기농 와인 이 라도 하루 한 병 이상 은 곤란 하 다 . 2 week 커피 매일 아침 습관 적 으로 커피 부터 찾 는 당신 . 종종 커피 없이 는 도저히 아침잠 에서 깨 질 못하 겠 다면 카페인 중독 증 을 의심 해 봐야 한다 . 두 통 , 과민성 위 , 과민성 방광 , 설사 , 변비 , 피 로 , 불안 , 우울증 을 일으키 는 원인 인 카페인 이 스트레스 호르몬 수치 를 높인다는 사실 도 잊 지 말 자 . 당뇨 에 걸릴 확률 을 높인다는 연구 결과 도 나왔으니 건강 을 위해서 라면 가까이 두 지 않 는 게 좋 다 . 가끔 한잔 씩 즐기 는 타입 이 아니 라면 이 참 에 커피 와 도 깨끗 하 게 이별 을 고하 도록 . 시원 한 물 한잔 이 당신 의 건강 을 , 몸매 를 위해 한결 도움 이 된다 . 3 week 담배 흡연 여성 중 상당수 는 “ 담배 를 끊 으면 살 이 찐다 ” 라고 입 모아 얘기 한다 . 금 연시 담배 생각 이 날 때 마다 달착지근 한 무언가 를 찾 게 된다는 것 이 다 . 하 지만 살빼 기 위해 담배 를 피운다는 건 또 다른 핑계 에 불과 하 다 . 수십 가지 화학 물질 로 만들 어 진 담배 는 폐암 을 유발 할 확률 이 높 아 짐 은 물론 입맛 까지 바꿔 버린다 . 담배 의 화학 물질 이 미각 세포 가 모여 있 는 혀 까지 망쳐 버리 기 때문 . 미각 세포 조직 이 마비 되 면서 결국 맛 을 느끼 지 못하 게 되 고 , 점차 맛 이 강한 정크푸드 만 을 찾 게 되 는 것 이 다 . 4 week 청량 음료 인 함유량 이 높 아 체내 칼슘 손실 을 증가 시키 는 청량 음료 라도 굿바이 하 자 . 체내 칼슘 손실 이 커지 면서 골질 이 약해 지 고 골다공증 으로 이어질 수 도 있 기 때문 이 다 . 탄산 음료 속 에 들 어 있 는 설탕 또한 문제 다 . 무 설탕 다이어트 음료 라고 해서 안 전할 수 없 다 . 설탕 대신 들어가 는 인공감미료 ‘ 아스파탐 ’ 때문 . 아스파탐 은 설탕 의 1 / 200 의 양 으로 도 같 은 맛 을 내 는 성분 . 아스파탐 의 성분 중 하나 인 메탄올 이 몸 속 에 들어가 암 을 일으키 는 치명 적 인 독성 물질 인 ‘ 포름알데히드 ’ 로 변할 수 있 다는 사실 도 기억 해 둘 것 . 달콤 한 맛 속 에 치명 적 인 심각 성 이 숨 어 있 다 . 5 week 약 몸 에 약간 의 이상 징후 만 느껴져도 곧장 약국 부터 달려간다면 한 템포 쉬 도록 . 작 은 통증 이 느껴질 때 마다 약 으로 몸 을 다스리 면 몸 의 자 가 치료 를 방해 하 는 꼴 이 다 . 게다가 모든 약 에 는 부작용 이 따르 기 마련 . 여기 엔 일 명 살빼 는 약 으로 불리 는 식욕 감퇴 제도 포함 된다 . 이런 약물 들 은 중독 성 은 물론 중추 신경 계 를 자극 해 심각 한 부작용 을 몰 고 올 수 도 있 다 . 다이어트 에 는 요행 이 없 는 법 . 식욕 감퇴 제 두 알 로 는 몸 을 다스릴 수 없 다 . 6 week 패스트푸드 진정 스키니 비치 를 원한다면 지금 당장 주방 곳곳 에 숨겨진 패스트푸드 부터 찾아내 자 . 대신 건강 식품 으로 빈 공간 을 채워 넣 어야 한다 . 초콜릿 바 , 감자칩 , 아이스크림 등 은 포화 지방 , 설탕 , 경화유 , 콜레스테롤 , 고 열량 으로 만들 어 진 음식 이 다 . 아무리 ‘ 팻 프리 ( Fat Free ) ’ ‘ 로 팻 ( Low Fat ) ’ 제품 이 라 하 더라도 너무 큰 기대 를 하 는 것 은 금물 이 다 . 이런 패스트푸드 를 먹 고 다량 의 화학 잔류물 이 그대로 몸 속 에 쌓이 면 가슴 에 털 이 날 수 도 있 다는 얘기 도 있 으니 심각 하 게 고려 해 봐야 할 대목 이 다 . 1 · 2 공유 하 기 글 요소