무리 해서 몸무게 를 감량 할 생각 일랑 처음 부터 말 아라 . 짧 은 기간 에 늘씬 해 지 려면 - 5 kg 이 중요 한 것 이 아니 라 보디라인 의 균형 을 조금 이 라도 되찾 는 것 이 급선무 다 . 무조건 살 을 뺀다고 해서 혹은 열심히 운동 을 한다고 해서 근사 한 몸매 가 되 는 것 이 아니 라는 건 알 만 한 사람 들 은 안다 . 깡말랐 어도 몸 전체 의 균형 이 맞 지 않 으면 그 를 보 고 누가 예쁘 다 할 것 이 며 , 통통 해도 들어갈 데 나올 데 유연 하 게 곡선 을 이루 는 사람 을 보 고 누가 매력 적 이 지 않 다 하 겠 는가 . 결혼 을 앞둔 신부 들 이 라면 수개월 전 부터 몸매 와 피부 에 더욱 신경 을 써왔 을 테 지만 갖 은 방법 에 도 큰 효과 를 얻 지 못했 을 수 도 있 다 . 다이어트 와 몸매 교정 을 위한 음식 과 운동 을 병행 하 는 프로그램 들 에서 늘 강조 되 는 것 이 지만 뉴 트리 션 , 트레이닝 , 근육 테라 피 요법 모두 박자 가 맞 아야 이상 적 이 라는 것 . 디데이 한 달 전이 라면 짧 은 기간 안 에 승부 할 수 있 어야 한다 . 자 , 이제 몸 에 좋 은 것 만 먹 고 몸 에 좋 은 것 만 바르 고 몸 에 좋 은 운동 만 하 자 . 적어도 한 달 간 은 ! 1 끝 이 동글동글 하 게 처리 되 어 있 는 마사 저 의 돌기 가 지방 분해 를 돕 는다 . 마사 저 . 록 시 땅 . 2 무릎 에서 엉덩이 , 엉덩이 에서 허리 , 허리 에 서 복부 등 의 위쪽 방향 으로 마사지 하 면서 세 럼 을 발라준다 . 세 럼 이 피부 깊숙히 들어가 도록 최소 3 분 간 기다리 고 셀룰라이트 가 많 은 부위 에 부분 적 , 집중 적 으로 사용 한다 . 바디 포커스 컨 투어 링 마사 저 . 더 바디 샵 . 3 아침 저녁 양손 을 이용 헤 발목 부터 허리 방향 으로 마사지 하 며 사용 한다 . 특히 셀룰라이트 가 있 는 부위 엉덩이 , 허벅지 , 둔부 에 집중 적 으로 사용 한다 . 셀 룰리 레이 져 . 비 오 템 . 울퉁불퉁 귤 껍질 같 은 피부 , 까슬까슬 한 각질 만 제거 해도 3 kg 은 말라 보인다 ! 부위 별 기능 별 로 나뉜 각종 슬 리밍 제품 과 보디 스 크 럽 이 시중 에 많이 출시 되 어 있 다 . 그 중 에서 자신 의 문제 부위 에 가장 맞 는 것 을 하나 골랐 다면 사용법 을 숙지 하 고 꾸준히 사용 하 는 일 이 관건 이 다 . 신경 써서 꾸준히 관리 하 면 짧 게 는 10 일 이 면 피부 유연 성 과 탄력 에 변화 가 온 것 을 느낄 수 있 고 , 마사 저 를 적절 하 게 함께 사용 하 면 그 효과 가 빨라진다 . 보디 스 크 럽 사용 시 건성 피부 는 주 1 회 지성 피부 는 주 1 ~ 2 회 사용 하 는 것 이 알맞 다 . 사용 시간 을 3 분 이하 로 해야 피부 에 자극 이 적 으며 스 크 럽 사용 후 반드시 보습 제 를 충분히 촉촉 하 게 사용 해야 한다 . 이렇게 죽 은 세포 더미 인 각질 과 굳 은 살 만 말끔히 제거 해도 라인 이 매끈 해져서 늘씬 해진 효과 를 볼 수 있 다 . 온몸 의 긴장 상태 를 수시로 갖 고 군살 을 체크 하 라 ! 스트레스 와 피 로 , 운동 부족 등 으로 대장 의 역할 에 이상 이 생겨 노폐물 을 배출 하 지 못하 면 결국 몸 속 에 차곡차곡 쌓여서 내장 내 비만 과 복부 비만 으로 이어진다 . 그렇게 망가진 몸매 라면 숙변 제거 후 잘못 된 식습관 을 바로 잡 고 복부 집중 슬 리밍 제품 을 사용법 에 따라 최소 20 일 이상 꾸준히 사용 하 는 것 이 중요 하 다 . 우선 숙변 을 제거 하 면 1 kg 에서 많 게 는 3 kg 까지 체중 감량 이 생기 며 피부 트러블 이 줄어드 는 효과 도 있 다 . 평소 부기 가 심한 신부 라면 매일 밤 족욕 을 20 분 이상 하 도록 하 자 . 피로 가 풀릴 뿐 아니 라 혈액 순환 장애 로 하체 가 냉한 사람 들 의 혈액 순환 을 도와 하체 의 부기 를 빼 준다 . 부기 는 살 이 아니 라고 했 던가 . 하지만 혈액 순환 의 악순환 이 계속 되 면 부기 가 곧 살 이 되 어 버리 는 비극 을 맞 게 될 테 니 미리미리 예방 하 자 . 가장 중요 한 것 은 온 몸 의 긴장 상태 를 수시로 갖 고 군살 을 체크 하 는 것 이 다 . 군살 꼬집 기 를 시작 해서 틈틈이 셀프 마사지 와 스 트래 칭 을 잊 지 말 고 실시 하 자 . PERFECT BODY A 종아리 와 허벅지 의 미세 순환 을 자극 하 여 보다 가벼운 느낌 을 주 는 마사지 . 1 ( 요가 매트 등 과 같 은 ) 바닥 위 에 앉 아서 다리 와 발 을 조금 벌린 채 로 무릎 을 세운다 . 2 손바닥 으로 한 쪽 다리 씩 토탈 바디 리프트 를 바른다 . 발목 에서 허리 쪽 으로 쓸 어 올리 는 듯 한 큰 동작 으로 부드럽 게 위쪽 으로 마사지 한다 . 이 동작 을 7 회 반복 한다 . 반대편 다리 에 도 동일 한 방법 으로 마사지 한다 . B 자연 적 배출 과정 을 촉진 하 여 스폰지 니스 현상 을 감소 시킨다 . 1 바닥 에 앉 아서 무릎 을 세우 고 벌린다 . 이 때 , 양 발 은 그림 과 같이 서로 엇갈리 게 놓 는다 . 무릎 이 움직이 지 않 도록 힘 을 주 어 유지 하 면서 무릎 사이 를 떨어뜨리 려는 것 처럼 바깥 으로 밀어낸다 . 이 자세 에서 는 바깥 쪽 허벅지 근육 이 수축 되 는 것 을 느낄 수 있 다 . 2 엄지 손가락 을 벌리 되 양 엄지 손가락 이 서로 가볍 게 맞닿 게 한 후 , 손바닥 전체 를 이용 해 수축 된 느낌 이 드 는 바깥쪽 다리 근육 을 부드럽 게 마사지 한다 . 발목 에서 시작 해서 허벅지 로 올라간다 . 한 쪽 다리 마다 피부 의 ‘ 스폰지 ’ 부위 를 집중 적 으로 2 - 3 회 반복 한다 . C 체내 순환 을 자극 하 여 자연 적 배출 과정 을 촉진 시킨다 . 1 양발 을 서로 모아 붙이 고 무릎 을 벌린 채 양쪽 무릎 을 모아 주 는 것 처럼 안 쪽 으로 민다 . 이 때 허벅지 안 쪽 근육 이 수축 하 는 것 을 느낄 수 있 다 . 2 양손 을 쫙 펴 고 각 다리 에서 근육 이 수축 되 는 느낌 이 드 는 부위 의 안쪽 으로 부드럽 게 누른다 . 발목 에서 시작 해서 대퇴부 로 올라온다 . 한 쪽 다리 마다 2 - 3 회 반복 한다 . D 자연 적 인 배출 과정 이 이루어지 게 하 여 엉덩이 및 복부 의 노폐물 을 없애 준다 . 1 등 을 바닥 에 대 고 누워서 다리 를 굽히 고 머리 를 들 어 올린다 . 골반 을 살짝 들어올리 고 엉덩이 를 조여 준다 . 2 주먹 을 쥐 고 부드럽 게 엉덩이 위 를 눌러 준다 . PERFECT BODY For Wedding 1 효과 피부 깊숙히 스며들 어 울퉁불퉁 한 비부 결과 형태 를 정돈 하 고 탄탄 하 고 매끄럽 게 가꿔 준다 . 사용법 아침 저녁 으로 매일 팔 , 배 , 다리 , 엉덩이 등 바르 고 싶 은 부위 에 아래 에서 위쪽 으로 부드럽 게 마사지 해 준다 . 바디 포커스 컨 투어 스무 딩 세 럼 . 더 바디 샵 . 2 효과 아몬드 추출 액 이 배 와 허리 부위 를 집중 적 으로 공략 하 여 타이트 한 탄력 을 준다 . 사용법 복부 와 허리 에 고루 바른 후 힘 을 주 어 마사지 하 는 동작 을 반복 한다 . 아몬드 딜리셔스 터 미 . 록 시 땅 . 3 효과 셀룰라이트 를 제거 해 주 고 지방 세포 의 축적 을 막 아 주 어 날씬 한 바디 실루엣 을 만들 어 준다 . 사용법 집중 트리트 먼 트 로 하루 에 한 번 , 28 일 간 사용 . 노멀 트리트 먼 트 로 규칙 적 인 간격 을 두 고 주 3 회 사용 한다 . 파인애플 바디 컨 투어 세 럼 . 후르츠 앤 패션 . 4 효과 지방 세포 분해 를 가속 화 하 고 과다 한 노폐물 의 체외 배출 을 촉진 하 며 피 부결 을 부드럽 고 매끄럽 게 한다 . 사용법 규칙 적 인 운동 과 올바른 식습관 을 병행 하 여 제품 으로 마사지 해 준다 . 토탈 바디 리프트 . 클라란스 . 5 효과 피부 탄력 과 함께 보습 효과 까지 잡 아 준다 . 사용법 매일 매일 원 하 는 부위 에 둥글 게 마사지 하 듯 부드럽 게 발라 주 면 된다 . 퍼 밍 모이스 춰 라이징 로션 . 유니레버 바세린 . 6 효과 독소 배출 을 도와 혈액 순환 을 촉진 시켜 주 고 끈적임 없이 피부 에 유연 과 탄력 을 부여 해 주 는 바디 오 일 . 사용법 샤워 후 탄력 을 원하 는 부위 에 흡수 될 때 까지 원 을 그리 며 부드럽 게 마사지 해 준다 . 퍼 밍 콘센트 레이트 . 꼬 달리 . 7 효과 혈액 순환 과 피부 기능 활성 화 를 통해서 건조 하 고 거친 피부 를 매끄럽 게 회복 시켜 준다 . 사용법 주 2 회 정도 샤워 후 에 바르 고 원 을 그리 듯 마사지 를 한 후 물 로 제거 해 준다 . 크 러 쉬 드 카베르네 스 크 럽 . 꼬 달리 . 8 효과 혈액 순환 을 촉진 시켜 마사지 효과 를 높여 준다 . 사용법 세 럼 이나 마사지 오일 에 섞 어서 온 몸 에 부드럽 게 마사지 해 준다 . 제라늄 오 일 . 아 베 다 . 포토 그래퍼 오일 한 ( 인물 ) , 이재원 ( 제품 ) 헤어 시아 메이크업 정옥 ( 엘트 레 02 - 548 - 5771 ) , 모델 문현아 제품 협찬 및 자료 제공 고릴라 인더 키친 ( 02 - 3442 - 3007 ) , 록 시 땅 ( 02 - 3014 - 2960 ) , 더 바디 샵 ( 02 - 759 - 0722 ) , 바세린 ( 02 - 709 - 1900 ) , 아 베다 ( 02 - 2056 - 5881 ) , 꼬 달리 ( 02 - 546 - 7424 ) , 클라란스 ( 02 - 3014 - 2915 ) , 후 루츠 앤 패션 ( 02 - 543 - 2360 ) 출처 : 월간 웨딩 21 공유 하 기 글 요소