치매 는 기억 이 사라지 는 병 사라진 기억 을 되돌릴 수 없 고 없 어 져 버린 뇌 부위 를 회복 시킬 수 도 없 다 . 또한 질환 특성 상 환자 본 인 뿐 만 아니 라 보호자 들 까지 도 같이 짐 을 나누 어야 하 기 때문 에 65 세 이상 의 노년층 이 가장 두려워 하 는 질환 이 기 도 하 다 . 건강 보험 심사 평가 원 자료 에 따르 면 치매 로 병원 을 찾 은 환자 는 지난 2009 년 약 217 , 000 명 에서 2013 년 약 405 , 000 명 으로 5 년 간 87 % 증가 했 고 , 연평균 증가 율 은 약 17 % 로 집계 되 고 있 다 . 통계 에 의하 면 매 12 분 마다 한 명 씩 새로운 치매 환자 가 발생 하 는 셈 이 다 . 올해 는 734 , 000 명 , 2025 년 에 는 무려 100 만 명 , 2043 년 에 는 200 만 명 에 이를 것 으로 전망 되 고 있 다 . 전체 치매 의 60 ~ 80 % 를 차지 하 는 원인 1 위 는 퇴행 성 뇌 질환 인 알츠하이머 형 치매 이 고 , 2 위 는 뇌혈관 질환 에 의해 뇌 조직 이 손상 을 입 어 발생 하 는 혈관 성 치매 다 . 이외 에 도 80 가지 이상 의 다양 한 병 이 원인 이 되 며 그 원인 에 따라 증상 과 예후 방법 도 천차만별 이 다 . 한국 건강 관리 협회 에 의하 면 치매 는 평소 습관 을 통해 대비 를 잘 해 두 면 반드시 이길 수 있 는 질환 이 라고 전하 면서 치매 예방 을 위해서 는 다음 사항 을 잘 지키 는 것 이 중요 하 다고 한다 . ( 1 ) 끊임없이 배우 고 도전 하 자 . ( 2 ) 최대한 두뇌 건강 보충 제 는 복용 하 지 않 도록 한다 . 시중 에 은행나무 나 멜라토닌 ( 수면 장애 치료 약 ) 등 의 뇌 관련 약품 들 은 뇌 기능 에 도움 이 되 지 않 고 , 부작용 까지 초래 할 수 있 다 . 성분 이 천연 재료 라 하 더라도 고 혈압 , 소화 불량 , 불임 , 우울증 등 의 잠재 적 부작용 으로부터 자유 로울 수 없 기 때문 이 다 . ( 3 ) 스트레스 를 받 지 않 도록 노력 한다 . 스트레스 는 기억 과 관련 된 해마 나 두뇌 의 다른 부위 에 다량 의 해로운 화학 물질 을 생성 하 는 원인 이 된다 . 따라서 균형 잡힌 생활 이나 요가 등 의 이완 운동 , 사교 활동 으로 스트레스 를 줄이 는 것 이 좋 다 . ( 4 ) 생선 을 자주 섭취 하 는 것 도 좋 다 . 식단 에 생선 이 등장 하 면서 인간 의 인지 능력 이 비약 적 으로 발전 했 다는 연구 결과 들 이 있 다 . 오메가 3 와 같 은 필수 지방산 은 뇌 기능 에 결정 적 으로 중요 할 뿐 아니 라 우울증 과 같 은 뇌 질환 을 치료 하 는 데 유용 하 다고 알려져 있 다 . ( 5 ) 칼로리 에 유념 하 여 음식 을 섭취 하 는 것 도 필수 다 . 과식 은 두뇌 를 나태 하 게 만들 어 장기 적 인 손상 을 줄 우려 가 있 다 . 반면 너무 적 은 양 의 칼로리 를 섭취 하 면 두뇌 기능 을 손상 시킨다 . 적당 한 지방 과 단백질 , 높 은 섬유질 의 저혈 당 식 을 먹 는 것 이 좋 다 . ( 6 ) 꾸준히 운동 하 는 습관 도 들이 자 . 심장 과 폐 는 런닝 머신 에서 달리 기 운동 을 할 때 격렬 하 게 반응 한다 . 반면 에 두뇌 는 뛸 때 마다 조용 한 상태 에서 더욱 건강 해진다 . 정신 건강 에 도움 을 주 는 운동 을 하 려면 이틀 에 한 번 적어도 30 분 이상 의 육체 적 활동 을 해야 한다 . 마지막 으로 , 꾸준히 치매 예방 을 위해 노력 하 지만 기억력 장애 가 호전 되 지 않 는다면 치매 조기 진단 및 치료 가 중요 하 다 . 치매 전 단계 인 경도 인지 장애 환자 중 1 년 에 10 ~ 15 % 가 치매 가 된다고 알려져 있 다 . 때문 에 다양 한 증상 이 발생 할 수 있 다는 것 에 대한 기본 상식 을 가져야 한다 . 이때 알 아 둘 것 은 치매 , 기억 장애 나 언어 장애 증상 만 있 는 것 이 아니 라는 점 이 다 . 최근 에 는 진단 기준 에 사회 적 인식 에 대한 부분 이 강조 되 고 있 다 ( 감정 조절 이 안 되 고 화 를 많이 내 고 반 사회 적 인 행동 을 보이 는 경우 가 치매 로 진행 될 가능 성 때문 ) . http : / / blog . naver . com / ksg 5618 공유 하 기 글 요소