대표 적 인 기호 식품 인 커피 를 잘 알 고 마시 면 더운 여름 노출 의 계절 에 맞추 어 다이어트 를 계획 하 는 사람 들 에게 큰 도움 이 될 수 있 다 . 영국 의 뉴캐슬 대학 연구 팀 은 커피 내 의 카페인 과 니 아신 이란 성분 이 에너지 소비량 을 증가 시킨다고 밝혔 다 . 이 연구 팀 의 한 관계자 는 “ 커피 속 의 카페인 과 니아 신 이 란 성분 이 우리 몸 의 에너지 소비량 을 약 10 % 높여 주 는데 , 카페인 이 든 음료 를 마시 는 것 이 칼로리 소비 가 높 아 비만 을 방지 해준다 ” 고 밝혔 다 . 그리고 카페인 을 흡수 하 면 운동 할 때 피하 지방 을 태워 이 를 근육 으로 바꿔 주 는 똑같 은 역할 을 해 주 는 유산소 운동 과 같 은 효과 를 얻 을 수 있 다고 알렸 다 . 카페인 은 신진대사 를 높여 주 며 피곤 을 덜 어 주 어 오랜 시간 활동 할 수 있 게 하 는 역할 을 한다 . 또한 커피 속 에 들 어 있 는 비타민 인 니아 신 은 우리 몸 에서 칼로리 소비 를 늘리 는 작용 을 하 기 때문 에 다이어트 에 제격 이 다 . 하지만 모든 커피 가 다 다이어트 에 도움 이 되 는 것 은 아니 라고 밝히 며 구체 적 인 커피 의 성분 에 든 칼로리 소비량 을 보 면서 섭취 하 는 게 좋 다고 한다 . 가장 좋 은 커피 다이어트 는 연하 게 탄 블랙커피 를 마시 는 것 이 라고 . 설탕 과 프림 등 을 첨가 하 여 마시 면 도리 어 간단 한 스낵 류 이상 을 섭취 한 것 과 같 은 칼로리 를 섭취 하 는 꼴 이 라고 지적 하 기 도 했 다 . 주요 커피 칼로리 : 블랙커피 로 마실 때 에 5 kcal , 커피 에 설탕 1 작 은 술 17 kcal , 커피 에 설탕 1 작 은 술 프림 1 작 은 술 38 kcal , 그리고 커피믹스 1 봉 에 약 52 kcal 공유 하 기 글 요소