​​ 실패 를 또 겪 고 싶 지 않 아서 더 집요 하 게 찾아본 단백질 보충 제 추천 으로 " 슈퍼 제 네 시 스웨이 " 를 건졌 습니다 . 웨 이프로 틴 이 머 얼마나 다르 다고 ? 하 면서 가격 비교 로 적당히 샀 던 단백질 보충 제 는 의외 로 실패 해 버렸 고 ( 트러블 대박 이 여서 버렸 음 ) 그 상품 이 이상 했 던 것 인가 내 몸 상태 가 민감 하 고 거지 같 은 것 인가 생각 도 해 봤 지만 생각 만 으로 는 결과 가 안 나오 니까요 섭취 를 또 해 보 는 것 말 곤 없 는 듯 싶 어서 이번 엔 진짜 집요 하 게 웨 이프로 틴 을 뒤졌 습니다 . ​​ ​​ 이렇게 해서 먹 게 된 단백질 보충 제 추천 이 니 저절로 신중 하 게 섭취 하 게 됐 어요 ㅋ 1 회 분말 다 넣 지 도 않 고 두 스푼 인가 ? 아무튼 그렇게 쪼금 만 타 서 먹 어 보 고 2 ~ 3 일 은 그렇게 먼저 섭취 해 보 고 늘려 주 는 방법 으로 먹 었 습니다 . 그렇 게 했 더니 섭취 하 면서 이상 전혀 없 었 고 트러블 없 었 고 편하 게 소화 까지 되 서 현재 는 멀쩡히 섭취 하 고 있 어요 . ​​ ​​ 단백질 보충 제 추천 가격 보 기 전 에 단백질 종류 가 좋 은 거 , 맛있 는 거 그리고 먹 는 사람 들 의 평 , 부작용 그런 걸 진짜 많이 보 러 다녔 어요 . 인터넷 후기 는 작업 도 있 고 하 니까 이것 도 신중 하 게 보 고 다녔 구요 . 웨 이프로 틴 중 에 최 상급 이 라고 명하 는 상품 들 을 주로 많이 보 러 다닌 것 같 아요 . 또 실패 하 기 는 싫 어서 ㅠㅜㅠ ​​ ​​ 웨이 프로 틴 으로 근육 이 발달 되 어야 하 니까 구성 으로 는 단백질 이 많 아야 합니다 . 탄수화물 많 다고 근육 에 효과 를 주 는 건 아니 잖아요 . 글 타 고 탄수화물 은 전혀 필요 없 어 ! 그른 거 아니 고 사람 들 이 평소 에 먹 는 것 으로 도 충분 한 것 같 다고 하 는 거 구요 . 그리고 단백질 보충 제 추천 도 기본 탄수화물 은 함유 하 고 있 어서 이 정도 들 어 있 는 게 맞 다고 합니다 . ​​ ​​ 근육 을 발달 시키 는 데 는 지금 보다 더 많 은 프로 틴 이 필요 해요 . 아미노산 필수 는 외부 프로 틴 을 먹 어야지 만 가질 수 있 는 거 니까요 . 쌀밥 이런 데 는 단백질 이 많 지 않 으니까 곡물 을 섞 어서 밥 을 지 어 먹 고 닭 가슴살 을 섭취 하 고 그래야 외부 프로 틴 을 통해서 아미노산 을 잘 얻 을 수 있 습니다 . 하지만 간편 하 게 아미노산 을 받 는 데 는 단백질 보충 제 추천 을 따라올 게 없 는 듯 해요 . ​​ ​​ 웨이 프로 틴 만드 는 거 ? 엄청 짧 게 걸리 죠 그리고 만들 면 마시 는 데 까지 ? 몇 초면 충분 하 죠 . 그러니까 순식간 에 아미노산 필수 를 받 게 되 는 겁니다 . 그리고 섭취 가 빠른 만큼 안 에 들어오 면 아미노산 으로 분해 되 는 것 까지 도 정말 빨라요 . 흡수 가 빨리 되 는 게 평상시 에 필요 하 다고 보 긴 힘든데 바벨 운동 , 덤벨 운동 이런 거 하 시 면 흡수 빠른 게 좋 아요 ​​ ​​ 바벨 운동 덤벨 운동 이런 걸 근력 운동 , 웨이트 트레이닝 , 무산소 운동 등 으로 부르 곤 하 는데요 ^^ 이 운동 의 특징 은 잘 안 쓰 던 근육 을 폭발 적 으로 많이 쓴다는 겁니다 . 그렇게 사용 해 줘야 ? 평소 보다 근육 이 훅훅 발달 될 테 니까요 . 그럼 운동 만 하 면 다 될까요 . 이게 새로 합성 되 고 하 려면 아미노산 필수 도 있 어야 하 는데요 . ​​ ​​ 그래서 외부 프로 틴 을 더 먹 음 으로써 아미노산 필수 를 얻 을려고 하 는 겁니다 . 평소 때 는 느리 게 흡수 되 는 걸 먹 어도 근육 에 도움 이 잘 되 는데요 . 위 에서 얘기 한 근육 을 많이 쓰 는 운동 을 하 면 그렇게 사용 하 고 지쳐 있 는 만큼 더 빠른 흡수 가 필요 해집니다 . 단백질 보충 제 추천 처럼 흡수 가 빨리 잘 되 는 게 이때 제일 효과 가 좋 아요 . ​​ ​​ 흡수 작용 을 굉장히 좋 게 갖 고 있 는 단백질 도 있 어요 . 유청 단백질 들 어 보 신 분 많 을 듯 한데 흡수 작용 을 빠르 게 보이 기 도 하 고 몸 안 에 높 은 흡수량 을 보이 는 단백질 이 기 도 해서 그렇 습니다 . 아미노산 필수 구성 을 풍부 하 게 담 고 있 는 단백질 도 맞 구요 . 거기 서 훨씬 더 좋 근 유청 을 꼽 으면 슈퍼 제네시스 웨이 에 들 어 있 는 대로 wph - wpi 성분 이 에요 . ​​ ​​ 단백질 보충 제 추천 을 집요 하 게 찾 아서 슈퍼 제네시스 웨이 로 시키 게 된 이유 아 시 겠 죠 ㅎㅎ 그냥 단백질 많 고 그런 걸로 는 부족 하 고 재료 의 효과 들 , 부작용 여부 를 잘 살펴봐야 됩니다 . 유청 도 부작용 이 없 다고 할 순 없 었 는데 우유 가 맞 는지 맞 지 않 는지 로 갈린다 고 하 더라구요 . 저 는 다른 건 민감 해도 우유 는 잘 먹 어서 괜찮 을 것 같 아서 산 거 에요 . ​​ ​​ 슈퍼 제네시스 웨이 를 섭취 할 때 는 스푼 량 을 맞춰서 넣 어 줘요 . 4 스쿱 이 면 적절 하 게 맞추 는 거 ! 200 ML 넘 도록 물 을 따르 면 잘 섞 입니다 . 여기 서 훨씬 더 많이 물 을 하 진 마시 길 바람 그거 한 번 에 다 먹 어야 되 는데 그럼 또 먹 기 힘듭니다 그리고 겁나 싱거운 쉐이크 가 되 서 맛 도 별로 없 어 져요 이런 까닭 으로 인해 물 도 적당량 이 필요 한 겁니다 . ​​ ​​ 저 는 200 은 적 게 느껴져서 250 - 300 으로 맞춥니다 . 쉐이크 가 너무 단 맛 으로 나오 지 도 않 고 싱거워서 먹 기 힘들 지 도 않 구요 . 초코 고유 의 맛 이 나 는 기분 이 에요 . 코코아 가 들 어 있 고 해서 초코 보충 제 로 섭취 를 맛있 게 할 수 있 어요 . 분말 이 잘 안 녹 을 걱정 도 안 해도 됩니다 . 물 이 차 도 순식간 에 웬만큼 잘 녹 아 버렸 거든요 . ​​ ​​ 유청 - 우유 가 체질 에 크 게 어긋나 지 않 으시 면 잘 먹 을 수 있 는 웨이 프로 틴 이 에요 . 하지만 민감 하 게 반응 하 는 체질 이 면 섭취 는 주의 해서 하 세요 . 완전 한 유당 불 내증 은 추천 X 그 정도 는 아닌 분 은 조금 씩 만 섭취 하 면서 적응 시켜 주 고 하 면 괜찮 다고 합니다 . 유청 도 유당 없애 기 가 잘 되 어 있 는 단백질 이 기 때문 입니다 ^^​​ ​​ 단백질 보충 제 추천 을 잘 하 고 싶 었 는데 요즘 에 후기 를 많이 안 써서 힘드 네요 ㅋㅋ 그렇지만 슈퍼 제네시스 웨이 가 괜찮 은 단백질 보충 제 라는 건 진짜 니까 끌리 는 분 있 으면 상세히 찾아보 시 면 됩니다 ~ 인터넷 쪼금 만 뒤지 면 정보 는 다 파악 할 수 있 습니다 . 찾 기 귀찮 거나 할 때 는 공식 사이트 만 가 도 상세 정보 에 기본 프로필 은 다 나와 있 습니다 . ​​ ​​ 공식 사이트 : 슈퍼 게이 너 를 말 하 는 것 이 구요 . 슈퍼 제 네 시 스웨이 구매 필요 할 때 도 이용 하 면 좋 아요 . 어느 게 좋 냐면 가격 이 좋 습니다 . 할인 을 잘 해 주 는 데 1 개 로 팔 때 는 약간 비싼게 1 개 + 1 개 들어가 는 건 괜찮 거든요 . 상급 단백질 보충 제 라서 가격 도 각오 하 긴 했 는데 원 플 이 좋 게 나와서 구매 하 기 괜찮 았 어요 . .​​ ​