  일산 필라테스 추천 , 일산 라 페스타 필라테스 , PT 가격 지난주 엔 파워 플레이트 를 헀 다면 , 오늘 은 필라테스 수업 이 있 는 날 . 수업 에 들어가 기 전 에 , 선생 님 이 체형 교정 부터 하 였 다 . 나 는 직업 상 앉 아 있 고 컴퓨터 를 쓸 일 이 많 기에 , 거북목 체형 . ....​ 이런 기구 너무 신기 해 . .... ㅎㅎ > ㅎ < 선생 님 의 지도 아래 , 스트레칭 먼저 하 고 필라테스 를 시작 했 다 . ​ 주욱 밀 자 , 뼈 에서 뚜뚜 둑 . ..... 얼마나 굳 어 있 는지 . ...​ 선생 님 이 체형 교정 도 하 면서 몸매 교정 까지 해 주 기에 필라테스 효과 가 2 배 나 될 것 같 았 다 . 그리고 계속 " 잘 한다 ! " " 굿 ! " " 잘 하 고 있 어요 ! " 라고 칭찬 을 연발 해 주 어서 . ... 부끄러울 정도 로 . ... 더 더 더 열심히 ! !!!​ 올라올 때 는 고양이 자세 처럼 허리 부터 시작 해서 목 은 맨 나중 에 ! !!!​​ 이 동작 이 복부 에 힘 이 들어가 서 가장 힘들 었 떤 . .... 호흡 법 도 후후 ! !!! ​​ 마찬가지 로 머리 가 내려오 면 팔 을 접 기 !   마지막 스 트레 췽 ~~~~ 2 일 차 수업 은 땀 은 나 지 않 았 지만 내 몸 을 교정 해 주 는 것 같 아서 너무 좋 았 다 . 이제 2 번 의 수업 동안 또 어떤 것 을 배울까 ? 신기 하 기 도 하 고 벌써 기대 된다 . 열심히 해서 올 여름 엔 . ... 정말 이뻐 져야 지