[ 1 ] 다이어트 의 요요 현상 다이어트 하 는 동안 적 게 먹 어서 살 을 뺀 후 , 다시 예전 처럼 음석 을 먹 으면 다시 살 을 찌 는 현상 을 말 한다 . [ 2 ] 요요 현상 의 원인 1 . 생명 의 환경 에 대한 저항 과 적응 생명 은 환경 에 대한 저항 과 적응 능력 이 있 어 다이어트 기간 이 지나 도 몸 은 다이어트 의 기억 을 가지 고 있 기 때문 에 , 또 다시 만날 수 있 는 어려운 상황 에 대비 해 흡수율 은 높이 고 , 기초 대사 량 은 줄여서 지낸다 . 2 . 인식 체중 인간 의 몸 의 각각 의 세포 에 자신 에게 적절 한 체중 에 대한 정보 가 입력 되 어 있 어 , 음식 의 양 에 관계없이 체중 을 유지 하려 를 작용 을 한다 . [ 3 ] 요요 현상 방지 의 조건 1 . 비 만 유발 원인 의 소멸 2 . 지방 의 세포 수 의 감소 3 . 인식 세포 가 자신 의 체중 을 하향 인식 하 는 기간 의 필요 4 . 감소 된 체중 이 지방 이 어야 함 . [ 4 ] 요요 현상 에 대한 대처 법 1 . 자신 에게 맞 는 차 나 약물 의 지속 적 습취 2 . 마음 의 안정 , 적극 적 사회 활동 3 . 하루 두 차례 이상 의 스트레칭 4 . 감량 후 3 년 동안 은 다이어트 동안 에 하 던 행동 요법 의 준수 5 . 규칙 적 인 비 만 전문가 와 의 상담 . ======== 출처 ; 다음 카페 [ 약초 와 다이어트 ] 에서 . ... 공유 하 기 글 요소