모든 병 은 미리 SOS ( 위험 신호 ) 를 보낸다 . 평소 두 눈 크 게 뜨 고 스스로 의 몸 과 행동 을 잘 만 관찰 해도 뒤늦 게 찾아낸 질병 때문 에 고통 스러워 하 는 일 을 훨씬 줄일 수 있 다는 게 의사 들 의 한결 같 은 충고 다 . 물론 병원 을 찾 아 각종 첨단 의료 장비 로 검사 하 는 것 만큼 병 을 진단 하 는 데 정확 한 방법 은 없 겠 지만 , 일상 생활 에서 도 손쉽 게 활용 할 수 있 는 검진 법 을 알 아 둔다면 꽤 나 도움 이 될 것 이 다 . 특히 평생 의 3 분 의 1 을 잠 으로 보내 는 인간 에게 있 어서 잠자리 만큼 우리 의 질환 을 분명히 보여 주 는 지표 도 흔치 않 다 . 잠 이야말로 질병 으로부터 몸 을 보호 하 는 면역계 들 이 기능 을 점검 하 고 유지 · 향상 시키 는 시간 이 며 , 심장 박동 과 호흡 , 근육 긴장 이 감소 하 면서 몸 이 쉬 는 시간 이 다 . 코모 키 수면 의학 연구소 신홍범 박사 는 “ 우리 는 잠 을 통해 낮 동안 쌓인 신체 피로 를 풀 고 낮 동안 얻 은 정보 들 을 저장 하 고 일부 는 삭제 한다 ” 며 “ 마치 하루 종일 들 고 다녔 던 휴대폰 을 집 에 돌아와 충전기 에 꽂 아 두 듯이 우리 몸 도 충전 이 필요 하 다 ” 고 설명 했 다 . 결국 잠 을 제대로 만끽 하 지 못하 면 각종 질병 에 시달릴 수 있 고 , 또 특정 질병 이 수면 장애 를 일으킬 수 있 다 . 그리고 그 흔적 은 이부자리 에 고스란히 남 는다 . ◇ 이부자리 엉망 만드 는 수 면 무호흡 증 이부자리 는 전날 잠 의 흔적 이 다 . 잠 을 자 면서 얼마나 뒤척였 는지 , 땀 은 얼마나 흘렸 는지 , 몇 번 씩 자 다 깨 다 를 반복 했 는지 등 흔히 말 하 는 ‘ 잠버릇 ’ 이 남 기 때문 이 다 . 하지만 전문의 들 은 잠버릇 은 단순 한 습관 이 라기 보다 는 대체로 특정 질환 이나 잘못 된 수 면 태도 가 굳어진 것 으로 이부자리 가 번잡 할수록 수면 이 불 안정 하 다고 경고 한다 . 잠버릇 이 가장 ‘ 험한 ’ 질환 으로 는 수면 무호흡 증이 단연 1 순위 다 . 수면 무호흡 증 이 란 수면 중 1 시간 당 5 번 이상 무호흡 인 상태 이 거나 7 시간 의 수면 동안 무호흡 이 30 회 이상 인 경우 를 말 한다 . 잠자 는 동안 에 도 우리 는 호흡 을 하 는데 자신 도 모르 게 기도 가 막혀 10 초 이상 씩 호흡 을 못 하 는데 가장 큰 원인 은 비만 이 며 가족력 이 있 을 경우 위험 률 은 2 ∼ 4 배 까지 높 아 진다 . 술 을 마시 면 기도 를 유지 하 는 근육 인 턱 끝 혀 근 의 활동 이 떨어져 더 자주 발생 한다 . 사람 이 자 다가 숨 이 막히 니 이부자리 가 뒤엉키 거나 난잡 해 지 는 것 은 당연 한 수순 이 다 . 건국대 병원 신경 정신 과 박두흠 교수 는 “ 코골이 를 가지 고 있 는 사람 은 대부분 수면 무호흡 증 을 동반 하 게 된다 ” 며 “ 문제 는 수면 무호흡 증 까지 동반 될 때 고 혈압 이나 허혈 성 심장 질환 , 심부 전증 , 정신 장애 등 각종 합병증 이 우려 된다는 점 ” 이 라고 말 했 다 . ◇ 꿈 처럼 행동 하 는 렘수면 장애 는 ‘ 공포 ’ 다음 으로 하 지 불안 증후군 역시 잠자리 의 평온 을 방해 한다 . 이 질환 은 잠 을 자 려고 누우 면 다리 에 뭔가 기어다니 는 듯 한 느낌 이나 저림 , 쑤 심 , 간지러운 느낌 등 이 나타나 좀처럼 잠 을 이루 지 못한다 . 특히 주로 저녁 이나 밤 시간 에 더욱 심해 지 는데 , 일시 적 이 며 지속 적 으로 다리 를 움직여 줘야 증상 이 사라지 기 때문 에 이부자리 가 엉망 이 되 기 마련 이 다 . 아직 까지 이 증후군 의 정확 한 원인 은 밝혀 지 지 않 았 고 신체 운동 을 통제 하 는 신경 세포 인 도파민 전달 체계 의 이상 때문 이 라고 만 알려져 있 다 . 이 밖 에 도 임신 이나 당뇨 , 알코올 중독 , 심한 다이어트 , 파킨슨 병 , 철분 부족 으로 인해 생길 수 있 다 . 잠 을 자 다가 갑자기 옆 에 사람 을 다리 로 차 거나 반복 해서 다리 를 움직이 는 ‘ 주기 적 사지 운동 장애 ’ 역시 하 지 불안 증후군 과 함께 대표 적 인 수 면 장애 를 불러오 는 증상 이 다 . 이 밖 에 도 수면 중 이상 행동 을 나타내 는 질환 으로 는 야경증 ( 갑자기 경기 를 일으키 는 증상 ) , 야뇨증 ( 자 면서 소변 을 보 는 증상 ) , 이갈이 , 몽유병 ( 수면 보행 장애 ) 등 이 흔히 알려져 있 는 질환 들 인데 보통 은 아동기 때 나타나 는 일과성 장애 로 치료 하 지 않 아도 나이 가 들 면서 좋 아 진다 . 주로 노인 들 에게서 자주 나타나 는 렘수면 ( REM ) 행동 장애 의 경우 공포 스러운 수 면 장애 로 꼽힌다 . 이 는 꿈 을 꾸 면서 그 상황 을 실제 행동 으로 그대로 옮기 는 질환 으로 , 싸우 거나 � 기 는 꿈 을 꿀 경우 아침 에 일어나 보 면 같이 자 던 부인 의 온 몸 에 멍 이 들 어 있 다거나 , 꿈 속 에서 혀 를 깨물 은 한 할머니 의 경우 실제로 자 면서 혀 를 깨물 어 병원 을 찾 은 사례 도 있 다 . 보통 사람 은 꿈 을 꾸 는 시기 인 ‘ 렘 ’ 수면 시 에 근육 이 마비 되 지만 이 증상 이 나타나 는 사람 의 근육 은 살 아 있 다 . 박두흠 교수 는 “ 꿈 을 꿀 때 수 의 근육 을 못 움직이 게 하 는 길 에 문제 가 생겨서 나타나 는 질환 으로 대 게 3 분 의 1 이 치매 나 파킨슨병 으로 진행 된다 ” 고 말 했 다 . ◇ 똑똑 한 김태희 는 기면증 ? 그렇 다면 모 카드 사 CF 에서 ‘ 똑똑 한 김태희 ’ 가 침대 매장 에서 달콤 한 잠 을 자 며 침대 를 고르 는 모습 은 과연 정상 일까 . 이 에 대해 서울 수면 센터 한 진규 원장 은 “ 백주 대낮 에 아무 데 서 나 잘 자 는 김태희 는 기면증 이나 수면 이 부족 한 과수 면 증일 가능 성 이 높 다 ” 고 말 했 다 . 기면증 은 영화 ‘ 아이 다호 ’ 의 리버 피닉스 가 걸린 병 으로 유명 해졌 는데 , 기면증 에 걸리 면 밥 을 먹 거나 길 을 걷 다가 갑자기 잠 이 드 는 발작 적 수면 증상 을 보인다 . 특히 10 시간 을 자도 피곤 한 과수 면 증 의 경우 똑바로 못 눕 고 입 을 벌린 상태 로 자 거나 다리 에 뭔가 끼워 놓 아야 안심 하 고 잠 을 자 는 사람 , 특히 이불 을 돌돌 말 고 잘 경우 단순히 습관 성 이 아니 라면 과수 면 증 을 의심 해 볼 수 있 다 . 내용 출처 : http : / / health . mdtoday . co . kr / health . html ? no = 40159 ⊂= 108 & key =& word =& page = 공유 하 기 글 요소