살빼 는 공식 하나 -- 적 게 먹 고 , 많이 움직이 고 --!! 고거 이 참 쉬운 공식 이 면서 도 그것 을 실천 하 기 란 너무너무 힘든 일 이 라 생각 합니다 . 어제 뉴스 를 보 니까 요즘 미국 에서 뜨 는 이색 다이어트 중 에 ( 직감 다이어트 ) 가 있 다고 하 네요 . 그 직감 다이어트 란 자신 이 정말 정말 먹 고 싶 은 것 을 먹 는 다이어트 ( ? ) 라고 하 네요 . 먹 으면서 살 을 뺀다 ? ?!! 언뜻 이해 가 잘 되 지 는 않 는데 이 직감 다이어트 라는 것 은 그 먹 고 싶 은 것 이 다이어트 하 는 사람 은 그 식품 을 대하 면서 두 가지 를 자신 에게 꼭 물 어 본다고 합니다 . 정말 정말 먹 고 싶 은 것 인가 ? 먹 는다면 얼마큼 먹 을 것 인가 ? 그리고 그것 을 먹 는다고 하 네요 . 다이어트 의 고통 중 에 제일 힘든 것 이 먹 고 싶 은 식품 에 대한 절제 가 가장 어렵 고 다이어트 기간 중 에 억제 되 어 있 던 특정 식품 의 섭취 에 대한 욕구 는 잠재 되 어 있 다가 긴장 을 조금 풀 고 있 을 때 수면 위 로 올라와서 는 그것 을 먹 고야 말 게 하 는 것 같 습니다 . 그런데 직감 다이어트 에 는 그런 욕구 의 절제 악순환 은 없 을 것 같 습니다 . 요즘 은 하루 먹 는 음식 을 매일 매일 메모 하 고 있 습니다 . 너무너무 먹 고 싶 은 것 은 마음 편히 먹 습니다 . 포식 하 지 않 는 범위 내 에서 음식 맛 을 음미 하 며 행복 하 게 먹 습니다 . 그리고 열심히 운동 하 면서 땀 흘리 면 또 기분 도 그만 입니다 . 못 먹 어서 스 트레 쓰 로 쌓이 고 , 운동 하 느라 힘들 고 하 면 다이어트 는 오래 지속 하 기 가 힘드 니까요 . 공유 하 기 글 요소