​​​ ﻿﻿ 안녕 하 세요 . 2 월 이 되 면 생각나 는 ' 발렌타인데이 ! '​ 후후 ~​ 뉴 오 는 아직 도 발렌타인데이 와 화이트 데이 가 헷갈린 답니다 ​​​ 2 월 14 일 발렌타인데이 는 ​ 여자 가 사랑 하 는 남자 에게 초콜릿 을 선물 하 는 날 이 지요 . ​ 오늘 은 발렌타인데이 를 맞 아서 발렌타인데이 유래 와 초콜릿 이 건강 에 미치 는 효능 등 자세히 알아보 도록 하 겠 습니다 . ​​​​​ 발렌타인데이 는 그리스도교 의 성인 발렌티노 ( ​ Valentinus , 발렌타인 은 영어 발음 ) 의 축일 인 2 월 14 일 입니다 . ​ 현대 에 는 영미 를 중심 으로 연인 들 이 카드 ( ​ Valentine card ) 나 선물 을 주 고 받 는 날 로 알려졌 는데요 . ​ 우리 나라 에서 는 여성 이 사랑 하 는 남성 에게 초콜릿 을 선물 하 는 날 로 매년 행해 지 고 있 습니다 . ​ 이렇게 굳어진 ' 발렌타인데이 ' 는 고대 로마 의 풍요 기원제 루페 르 칼리아 ​( Lupercalia ) 에서 유래 했 다는 설과 새 가 교미 를 시작 한다는 서구 의 민간 전설 에 의거 했 다는 설 이 이어지 고 있 습니다 . ​​   ​​​​ 초콜릿 효능 은 심근 경색 , 뇌졸증 등 ​ 심 · 뇌혈관 질환 의 위험 을 줄이 고 성인병 예방 효과 에 도 도움 이 된다는 사실 이 이미 입증 되 었 는데요 . ​ 하지만 ! ! 판매 되 는 모든 초콜릿 이 이러 한 효능 을 지닌 것 은 아니 라고 해요 .   ​​■ 그럼 , 어떤 초콜릿 이 건강 에 좋 을까요 ? ​ ■​ 지난해 서울대 이기원 교수 팀 은 연구 결과 를 통해서 카카오 속 폴리 페놀 추출물 에 피부 주름 개선 효과 가 있 다는 사실 을 입증 했 습니다 . ​​​​​ 또한 이 어 미국 , 호주 , 독일 에서 도 ' 플라 바 놀 성분 ' 이   뇌 기능 을 좋 게 해서 기억력 감퇴 를 막 아 준다는 놀라운 연구 결과 를 내놓 았 는데요 . ​ 이 뿐 만 아니 라 다크 초콜릿 에 는 ' 불소 ' 가 함유 되 어 있 어서 충치 예방 에 효과 적 이 고 식사 전 에 섭취 하 면 다이어트 에 도 도움 이 된다고 해요 . ​ 여기 서 끝 이 아닙니다 ! ㅎㅎ ' 다크 초콜릿 ' 에 함유 된 ' 마그네슘 ' 은 여성 의 생리통 , 생리 전증 후군 을 완화 하 고 숙면 까지 유도 한다는 사실 ~!!!​​ 하지만 이렇게 좋 은 다크 초콜릿 도 너무 많이 섭취 하 면 오히려 독 이 된답니다 . 따라서 하루 100 g 을 넘 지 않 는 게 좋 다는 것 이 전문가 들 의 일반 적 인 의견 입니다 .   ​​​​   ​ 기업 의 상술 에 넘어가 기 보 다는 적정 량 의 다크 초콜릿 으로 건강 챙기 는 발렌타인데이 되 세요 ! :) ​​​​​​​