평촌 한의원 의 겨울 간식 추천 !      지난 주 날씨 가 포근 하 더니 , 갑작스레 찾아온 깜짝 추위 가 달갑 지 않 은 요즘 입니다 . 게다가   눈 인지 비 인지 모를 번거 로운 눈비 까지 찾아와 많 은 분 들 이 불편 을 겪 고 계실 것 같 습니다 . ​ 하지만 이 겨울 에 만 즐길 수 있 는 맛난 겨울 간식 과 함께 라면 이 추위 도 살짝 반가워 질 ( ? ) 것 같 은데요 , 오늘 평촌 한 의원 에서 는 늦겨울 의 추위 에 더욱 생각나 는 겨울 간식 을 소개 해 드리 겠 습니다 .        ​ 겨울철 거리 에서 꼭 볼 수 있 는 풍경 이 지요 , 바로 군밤 장수 아저씨 , 아줌마 입니다 . 겨울 에 만 맛볼 수 있 는 별미 , 군밤 은 대표 적 인 겨울 간식 이 라 할 수 있 습니다 . ​ 밤 에 는 아미노산 의 생 성과 분해 에 관여 하 는 비타민 B 6 성분 이 풍부 하 게 들 어 있 는 것 으로 알려져 있 는데요 , 이 비타민 B 6 는 단백질 대사 에 반드시 필요 한 성분 입니다 . 또한 이 비타민 B 6 는 면역력 을 높여 주 는 효과 도 있 어 감기 에 걸리 기 쉬운 겨울철 감기 예방 에 도 효과 가 좋 은 영양 만점 겨울 간식 이 라 할 수 있 겠 습니다 .   ​​    ​​   군밤 과 짝 을 이루 는 군고구마 역시 겨울철 이 면 생각나 는 겨울 간식 인데요 , 호호 불 어 가 며 껍질 을 까먹 는 겨울 간식 군고구마 는 생각 만 해도 달콤 한 기분 입니다 . ​ 고 구마 에 는 탄수화물 과 단백질 , 지방 의 3 대 영양소 뿐 아니 라 칼슘 , 칼륨 , 인 , 각종 비타민 이 풍부 하 게 함유 되 어 있 습니다 . 또한 섬유질 이 풍부 하 여 변비 에 도 효과 적 이 며 다이어트 대용식 으로 도 널리 알려져 있 지요 . ​ 겨울 간식 군고구마 는 달콤 한 맛 에 사르르 녹 아 한 자리 에서 몇 개 의 고구마 를 순식간 에 비워 버리 는 일 도 발생 하 는데요 , 보통 의 고구마 1 개 에 함유 된 탄수화물 의 양 이 밥 한 공기 와 비슷 하 다고 하 니 겨울 간식 으로 는 적당히 섭취 하 는 주의 가 필요 하 겠 습니다 .     ​​​​​​​   지하철 로 이동 하 시 는 분 들 이 라면 꼭 들리 게 되 는 참새 방앗간 같 은 그 곳 , 바로 지하철역 에 위치 한 분식집 이 아닐까 싶 습니다 . 추운 날씨 에 생각나 는 뜨끈 한 어묵 과 어묵 국물 도 겨울 을 대표 하 는 겨울 간식 입니다 . ​ 어묵 에 는 불포화 지방산 이 함유 되 어 있 어 콜레스테롤 을 낮춰 주 는 효과 가 있 으며 , 필수 아미노산 과 단백질 또한 많이 함유 되 어 있 어 소화 가 잘 된다고 합니다 .   ​    ​    ​    겨울 제철 과일 의 대명사 , 귤 또한 대표 적 인 겨울 간식 입니다 . 추운 날 , 방 안 에서 TV 를 켜 고 이불 속 에 들어가 귤 을 까먹 다 보 면 시간 이 지나 는 줄 모르 게 되 지요 . ​ 겨울 간식 , 귤 에 는 비타민 C 가 많이 함유 되 어 있 고 아미노산 과 무기질 성분 또한 풍부 하 여 겨울철 에 약해 지 기 쉬운 면역력 증진 에 도움 을 주 며 , 감기 를 예방 하 는 효과 가 있 습니다 . 또한 피로 회복 에 도 도움 을 주 는 기특 한 겨울 간식 입니다 . ​ 귤껍질 에 도 특별 한 효능 이 있 다고 하 는데요 , 비타민 P 가 함유 되 어 있 어 모세 혈관 을 강화 시키 고 혈액 의 순환 을 돕 는 효과 가 있 다고 하 니 귤껍질 로 차 를 만들 어 마시 는 것 도 특별 한 겨울 간식 이 될 것 같 습니다 .   ​​​​   ​​   사시사철 즐길 수 있 는 사과 또한 겨울 이 제철 이 라 더욱 특별 한 겨울 간식 입니다 . 사과 에 는 비타민 C 를 비롯 해 폴리 페놀 , 칼륨 , 플라보노이드 , 구연산 등 인체 에 유익 한 성분 들 이 함유 되 어 있 어 콜레스테롤 제거 와 위장 운동 의 활성 화 , 변비 예방 등 의 효능 을 갖 는다고 합니다 . ​ 아침 에 먹 는 사과 는 보약 이 라고 도 하 지요 , 겨울 간식 사과 한 알 이 면 건강 도 든든 할 것 같 습니다 .     ​​      이렇게 평촌 한의원 과 함께 겨울철 의 별미 , 겨울 간식 을 알아보 았 는데요 , 맛깔 나 는 겨울 간식 들 을 보 니 , 겨울 이 가 는 것 이 새삼 스럽 게 아쉬워 지 는 기분 입니다 .   겨울 간식 을 생각나 게 하 는 갑작 스럽 게 찾아온 추위 , 겨울 간식 과 함께 맛있 는 겨울 의 끝자락 을 즐기 시 길 바라 겠 습니다 .   ​   ​   ​   ​​  