목 은 무거운 머리 를 받치 고 있 는 곳 이 기 때문 에 다른 근육 보다 도 몇 배 더 힘 이 들 게 마련 이 므로 목 의 관절 과 근육 이 뻣뻣 하 게 되 기 쉽 다 . 이 경우 딱딱 해진 근육 이 이곳 을 지나 고 있 는 신경 , 혈관 등 에 압박 을 주 기 때문 에 혈액 순환 이 나빠 지 기 쉽 다 . 따라서 노년 에 접어들 어서 특히 유의 해서 목 관절 이 부드럽 지 않 으면 쉽 게 머리 가 무거워 지 거나 눈 에 피로감 을 많이 느끼 게 된다 . 이 를 방지 하 기 위해 다음 과 같이 목 운동 을 해 보 자 .