자신감 이 란 특정 결과 를 달성 하 는 데 필요 한 행동 을 할 수 있 는 능력 에 관한 믿음 이 다 ( Bandura , 1997 , 1986 , 1997 ) . 자신 감 과 관련 이 있 으면서 혼동 되 는 개념 으로 결과 기대 , 즉 행동 의 효과 에 대한 기대 가 있 다 ( Maddux , 1995 ; McAuley & Mihalko , 1998 ) . 두 개념 의 관련 성 에 대해서 논란 이 있 으며 , 학자 들 은 두 개념 에 상당 한 차이 가 있 다고 주장 한다 . 예컨대 어떤 사람 이 다이어트 를 할 수 있 는 자신 의 능력 에 대해 완벽 한 자신감 을 가질 수 있 다 . 하지만 그 사람 은 다이어트 를 계속 한다고 체중 이 준다는 사실 에 는 자신 감 이 거의 없 거나 전혀 없 을 수 도 있 다 ( 결과 기대 가 낮 음 ) . 학자 들 은 자신감 이란 세 차원 을 따라 변화 되 는 복잡 한 개념 이 라고 말 한다 . 첫째 차원 은 자신감 수준 으로 어떤 과제 를 달성 할 수 있 는 능력 을 갖 고 있 다는 믿음 을 말 한다 . 대부분 의 사람 들 이 자신감 이 라고 생각 하 는 것 은 이 차원 이 다 . 하지만 자신감 은 강도 차원 , 즉 과제 를 성공 적 으로 수행 할 수 있 다는 믿음 의 정도 에 따라 변하 기 도 한다 . 어떤 사람 이 30 분 짜리 에어로빅 수업 을 할 수 있 다는 믿음 을 갖 고 있 다고 하 자 . 하지만 그 사람 은 이러 한 생각 에 대해 75 %( 100 % 아님 ) 자신 감 이 있 다 ( 자신 김 의 강도 ) . 세 번 째 차원 은 일반 성 으로 자신감 에 대한 신념 이 다른 과제 에 도 전이 되 는 정도 를 말 한다 . 에어로빅 수업 에 대해 자신 감 이 높 은 사람 은 유산소 능력 이 요구 되 는 모든 운동 에 대해서 도 자신 감 이 높 을 수 있 다 . 자신감 은 상황 에 따라 달라지 는 개념 이 므로 상황 과 연구자 의 관심 에 따라 여러 측면 ( 자신감 의 조작 적 정의 ) 을 측정 해 왔 다 . McAuley 와 Mihalko ( 1998 ) 는 문헌 을 광범위 하 게 검토 한 결과 자신감 을 측정 하 는 네 가지 의 범주 를 찾아냈 다 . 첫째 가장 널리 사용 되 는 범주 로 운동 자신감 exercise efficacy 을 들 수 있 다 . 운동 자신감 이 란 강도 를 점차 높여 가 면서 운동 을 잘 할 수 있 는 능력 에 대한 자신 의 믿음 이 다 . 운동 의 강도 와 지속 시간 을 달리 할 때 얼마나 자신 감 이 있 는가 를 묻 는 방법 으로 측정 할 수 있 다 . 다음 으로 널리 사용 되 는 자신감 형태 는 방해 극복 자신감 barriers efficacy 이 다 . 방해 극복 자신감 이 란 운동 에 방해 가 되 는 요인 을 극복 할 수 있 는 능력 을 갖 고 있 다는 스스로 의 믿음 을 말 한다 . 장애물 또는 방해물 에 는 배우자 의 격려 부족 과 같 은 사회 적 인 것 , 동기 부족 과 같 은 개인 적 인 것 , 날씨 가 좋 지 않 아 운동 을 못 하 게 하 는 것 과 같 은 환경 적 인 것 이 있 다 . 방해 극복 자신감 을 측정 하 기 위해 응답자 에게 날씨 가 안 좋 더라도 주당 3 회 운동 을 할 자신 이 얼마나 되 는가 를 묻 게 된다 . 방해 극복 자신감 의 특별 한 형태 로 운동 계획 자신감 scheduling efficacy 이 있 다 . 이것 은 운동 을 일 일 또는 주간 계획 에 포함 시킬 수 있 는 자신감 을 말 한다 . McAuley 와 Mihalko ( 1998 ) 에 따르 면 여러 연구 에서 질병 예방 자신감 disease - specific efficacy 또는 건강 행동 자신감 health behavior efficacy 을 측정 했 다 . 질병 예방 자신감 이 란 운동 실천 자신 감 과 유사 하 지만 질병 을 예방 할 목적 으로 운동 재활 ( 예 : 관절염 프로그램 ) 을 하 는 사람 들 이 갖 고 있 는 자신감 을 직접 측정 한다는 것 이 다르 다 . 마찬가지 로 건 갱 행동 자신감 이 란 건강 증진 행동 을 할 수 있 는 능력 에 대한 개인 의 신념 을 의미 한다 . 자신감 을 측정 하 는 네 번 째 방법 은 계획 행동 이론 theory of planned behavior 에 포함 된 개념 인 행동 통제 인식 perceived behavioral control 을 측정 하 는 것 이 다 . 이 는 운동 을 하 겠 다는 결정 을 개인 스스로 얼마나 통제 할 수 있 는가 에 대한 신념 을 측정 하 는 것 으로 방해 극복 자신 감 과 유사 한 개념 이 다 . 자신 감 과 운동 행동 에 관한 연구 를 처음 시도 하 는 학생 이 라면 자신감 을 측정 하 는 이런 방법 을 모두 사용 할 것 인지 , 아니면 신뢰도 와 타당도 가 확보 된 한 가지 방법 을 채택 해서 사용 할 것 인지 에 대해 궁금 해 할 수 있 다 . McAuley 와 Mihalko ( 1998 ) 에 따르 면 자신감 의 특수 성 때문 에 자신감 을 측정 하 는 일반 적 인 도구 를 사용 하 는 것 은 바람직 하 지 않 다고 한다 . 자신감 은 운동 행동 을 잘 예측 하 는 변인 으로 알려져 있 다 . 이 처럼 예측 을 잘 할 수 있 는 이유 는 세부 적 인 행동 에 초점 을 맞춰서 자신감 을 측정 했 기 때문 이 다 . 사람 들 은 모든 일 에 자신감 이 있 는 것 은 아니 다 . 따라서 어떤 사람 이 장거리 달리기 에 방해 가 되 는 것 을 극복 할 수 있 는 자신감 은 아주 높 지만 , 20 킬로미터 달리 기 를 할 자신감 은 아주 낮 을 수 있 다 . 과제 수행 자신 감 과 방해 극복 자신감 을 모두 측정 하 면 운동 행동 을 보다 잘 이해 하 는 데 도움 이 된다 . 공유 하 기 글 요소