첫째 는 똑바로 누워 다리 를 들 어 올리 는 것 이 다 . 다리 를 올리 기 힘들 거나 30 ~ 60 도 정도 들어올렸 을 때 다리 가 당기 거나 저리 면 디스크 가능 성 이 있 다 . 둘째 로 다리 길이 를 재 어 본다 . 똑바로 누운 상태 에서 양쪽 다리 의 길이 를 쟀 는데 한쪽 이 짧 다면 골반 이 비뚤어졌 거나 척추 가 불 안정 한 상태 다 . 가족 들 의 도움 으로 검사 하 는 방법 도 있 다 . 똑바로 누운 상태 에서 양쪽 엄지발가락 에 힘 을 줘 똑바로 세우 고 다른 사람 이 엄지발가락 을 눌러 본다 . 이때 한쪽 엄지발가락 에 힘 이 들어가 지 않 는다면 신경 이 눌린 다고 볼 수 있 다 .