십자 인대 파열 , 운동전 충분 한 스트레칭 과 준비 운동 은 필수 
 언론사 경상일보 작성 일 2020 - 03 - 20 조회 42 
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 격렬 한 스포츠 · 충격 으로 파열 
 건강 보험 심사 평가 원 에 따르 면 2019 년 한 해 동안 무릎 관련 질환 으로 병원 을 찾 은 환자 는 425 만 2086 명 으로 조사 됐 다 . 국민 10 명 중 1 명 이 무릎 관련 질환 을 호소 한 것 이 다 . 특히 따뜻 해 지 는 날씨 에 야외 활동 이 늘어나 면서 무릎 부상 환자 들 도 급증 한다 . 
 신종 코로나 확산 여파 로 키즈카 페나 음식점 , 영화 관 보 다는 공원 , 바다 , 산 등 야외 활동 을 하 는 사람 들 이 많 아 졌 다 . 젊 은 사람 들 의 경우 유독 십자 인대 파열 이 많 은데 김한욱 동천 동강 병원 정형외과 전문의 와 함께 십자 인대 손상 에 대해 자세 하 게 알아본다 . 
 후방 십 자 인 대손 상 역시 병력 을 청취 하 고 , 방사선 검사 를 통해 진단 한다 . 김 전문의 는 “ 후방 십재 인대 손상 은 파열 되 는 느낌 이나 소리 를 느끼 지 못하 는 경우 가 많 으며 , 동반 손상 이 있 는 경우 더 심한 불 안정 성 이 나타난다 . 만성 으로 진행 되 면 신체 장애 를 더 호소 하 며 경사 를 오르내리 기 가 어려워진다 . 또 후방 십 자 인 대 손상 은 외측 및 후 외측 의 무릎 내 구조물 손상 과 동반 되 는 경우 가 많 아 이 부분 도 확인 이 필요 하 다 ” 고 말 했 다 . 
 김 전문의 는 “ 평소 벽 에 등 을 기대 고 무릎 을 천천히 구부리 거나 , 책상 위 에 손 을 얹 고 다리 를 굽혔 다 피 는 등 운동 으로 무릎 근육 을 단련 해야 한다 . 운동 을 하 기 전 에 충분 한 준비 운동 과 스트레칭 을 한 후 운동 을 하 면 예방 에 도움 이 된다 . 무엇 보다 무릎 십자 인대 는 쉽 게 손상 될 수 있 는 부분 이 기 때문 에 가벼운 통증 이 라도 병원 을 찾 아 정형외과 전문의 의 진료 를 받 아야 한다 ” 고 조언 했 다 . 
 [ 2020 . 03 . 20 ( 금 ) 경상일보 건강 과 의료 면 석현 주 기자 ] 
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