詩 가 있 는 아침 출처 : 카톡 스토리 나 만 보 기 필독 0 명 편한 친구 공개 질문 자 와 나 만 보 기 게시 글 설정 변경 [ 첫 사랑 / 박재원 ] 붉 은 치맛자락 에 빗방울 쪼르르 우수 에 젖 은 네 모습 이슬 머금 은 촉촉 한 입술 눈빛 은 새벽 하늘 샛별 처럼 빛나 고 가녀린 몸매 매혹 적 인 눈웃음 으로 유혹 하 는 꽃 나 는 내 사랑 그대 에게 한 송이 양귀비꽃 이 되 고 싶 어라 . [ 다른 시인 들 의 詩 보 기 ] 할머니 의 방 지훈 태 http : / / bit . ly / 2 dfORbr 황혼 김순이 http : / / bit . ly / 2 ENfWTJ 보 고 싶 다 조명준 http : / / bit . ly / 2 l 8 Zw 9 j 등 나무 꽃 김숙희 http : / / bit . ly / 2 rWbKpH 눈곱 김인숙 http : / / bit . ly / 2 CsxX 3 m . .. 더 보 기 2018 년 4 월 30 일 생방송 PenN 뉴스 https : / / youtu . be / 8 vhjN _ UPYbk 최명진 목사 . 최명진 멧세 지 오늘 의 말씀 ( 시 87 : 5 ~ 7 ) 5 시온 에 대하 여 말 하 기 를 이 사람 , 저 사람 이 거기 서 났 다고 말 하 리니 지존 자 가 친히 시온 을 세우 리라 하 는도다 6 여호와 께서 민족 들 을 등록 하 실 때 에 는 그 수 를 세 시며 이 사람 이 거기 서 났 다 하 시 리로다 ( 셀라 ) 7 노래 하 는 자 와 뛰 어 노 는 자 들 이 말 하 기 를 나 의 모든 근원 이 네 게 있 다 하 리로다 시 87 편 은 하나님 께서 시온 의 문 들 을 사랑 하 시 고 시온 에 있 는 시온 성 이 영광 스럽 다고 노래 합니다 . 이 시온 성은 이스라엘 과 연결 되 어 있 으며 또 한 구원 과 관계 되 어 있 습니다 . 그러나 한 걸음 더 나아가 이방 민족 들 이 이 시온 성 을 통하 여 구원 을 받 을 것 을 말씀 합니다 . 라 합 ( 애 굽 사람 들 ) 과 바벨론 사람 들 이 하나님 을 안다는 것 입니다 . 구원 은 이스라엘 백성 에게 만 국한 된 일 이 아닙니다 . 구원 의 사역 은 신약 시대 에 들어와 이방 세계 로 퍼져 나갔 습니다 . 하나님 께서 는 교회 를 사랑 하 시 고 교회 ( 시 온성 ) 를 통해서 구원 을 이루 어 가 십니다 . 시온 은 신약 에서 교회 를 상징 하 는 것 으로서 성도 에게 은총 과 복 을 주 십니다 . 우리 는 교회 를 중심 으로 신앙 생활 을 하 며 교회 를 복음 을 전하 는 전진 기지 로 삼 아야 할 것 입니다 . 뉴욕 타임스 의 냉정 한 분석 文 金 회담 으로 트럼프 의 협상력 이 약해 지 고 있 다 . 趙 甲 濟 몇 시간 전 에 인터넷 판 에 오른 , 뉴욕 타임스 의 마크 랜 드러 기자 가 쓴 , “ 두 개 의 한국 이 평화 회담 을 하 니 트럼프 의 협상력 이 流 失 되 고 있 다 ” 는 분석 기사 가 돋보인다 . 요지 는 이렇 다 . 1 . 문재인 - 김정 은 판문점 회담 으로 조성 된 분위기 로 하 여 미국 이 가진 두 개 의 압박 수단 이 효력 을 유지 하 기 어렵 게 되 었 다 . 2 . 경제 제재 와 군사 조치 가 먹히 기 힘들 면 북한 에 CVID ( 완전 하 고 검증 가능 하 며 돌이킬 수 없 는 핵 폐기 ) 를 받 으라고 강제 할 방법 이 제한 된다 . 3 . 트럼프 자신 이 트럼프 - 김정은 회담 에 대한 기대 를 너무 높이 고 있 다 . 이 는 그 가 자초 한 것 이 다 . 그래서 트럼프 의 협상력 에 주목 하 지 않 을 수 없 다 . ( 빅터 차 의 논평 ) 4 . 트럼프 는 회담 국면 이 자신 의 공 이 라면서 도 前 정권 이 돈 만 뜯겼 다고 말 한다 . 메르켈 독일 수상 과 회담 한 후 의 기자 회견 에서 도 “ 우리 는 농락 당하 지 않 을 것 이 다 . 성공 을 바라 지만 안 되 어도 좋 다 ” 고 말 하 였 다 . 5 . 트럼프 가 前 정권 의 실수 를 되풀이 하 지 않 을 것 이 라는 약속 을 지키 지 못하 면 미국 내 의 우파 로부터 비난 을 받 을 것 이 다 . 6 . 김정일 은 문재인 을 통하 여 트럼프 에 대항 할 수 있 는 보험 을 든 셈 이 다 . 7 . 이런 드라마 의 주인공 은 김정은 이 다 . 그 는 양보 를 하나 도 하 지 않 고 이미 많 은 것 을 얻 었 다 . 트럼프 는 결정력 을 가진 인물 이 아닐지 도 모른다 . 8 . 판문점 선언문 에 나온 비핵화 관련 내용 도 애매 하 고 과거 에 많이 보 았 던 것 이 다 . 9 . 김정은 은 트럼프 와 만나 비핵화 에 대한 원론 적 합의 를 하 는 대신 경제 고립 에서 벗어나 려 할 것 이 다 . 10 . 트럼프 가 김정은 을 만나 서 이미 밝힌 목표 에 미달 하 더라도 회담 이 성공 하 였 다고 선언 할 수 있 을까 ? 11 . 그 는 문재인 대통령 과 통화 한 뒤 일 이 잘 되 어 간다고 하 였 다 . 그렇지만 트럼프 - 김정은 회담 이 실패 하 면 후유증 이 클 것 이 다 . 한 미 양국 사이 가 나빠 지 고 중국 도 반발 할 것 이 다 . 중국 은 트럼프 의 압박 을 받 아 對北 제재 에 협조 해 왔 는데 회담 국면 에서 는 지속 하 기 가 곤란 해질 것 이 다 . 12 . 5 월 12 일 까지 결정 해야 하 는 이란 핵 동결 협정 파 기 여부 가 영향 을 줄 것 이 다 . 미국 이 이란 협정 을 일방 적 으로 깬 다면 트럼프 - 김정일 회담 도 불 투명 해질 수 있 다 . 하나 는 깨 고 다른 것 은 추진 한다 ? 13 . 트럼프 는 지금 국면 에서 주도 권 을 잡 고 있 다고 볼 수 없 다 . 김정은 , 문재인 , 트럼프 3 자 가 키 플레이어 이 다 . 14 . 물론 예측 불 가능 한 카드 는 바로 트럼프 라는 존재 이 다 . 15 . 그 는 중국 과 화해 한 닉슨 을 생각 하 는 듯 하 다 . 뉴욕 타임스 의 칼럼 리스트 브레트 스티븐스 는 ‘ 김정은 이 평화 의 다리 를 팔 다 ’ 라는 칼럼 에서 트럼프 대통령 이 인권 말살 정권 과 상대 하 고 있 음 을 상기 시켰 다 . 그 는 김정은 정권 이 시리아 의 알 아사드 정권 과 더불 어 세계 최악 의 인권 탄압 정권 이 라면서 이렇게 썼 다 . “ 문재인 김정은 이 만나 서 친구 처럼 행동 하 고 있 는 그 순간 에 도 8 만 에서 13 만 명 으로 추정 되 는 죄수 들 이 평양 의 강제 수용소 에 갇혀 있 다는 사실 을 생각 해 보 라 . ” 그 는 핵 없 는 북한 은 기름 없 는 사우디 아라비아 와 같 다는 말 을 인용 하 면서 트럼프 가 김정은 과 의 회담 에 과욕 을 부려선 안 된다고 했 다 . “ 좋 은 대안 이 없 으면 현상 유지 에 충실하 라 . 이것 이 지난 65 년 간 우리 를 위하 여 좋 은 일 을 하 였 지 않 은가 . ” ( 옮긴 글 ) 새로운 한국 을 위한 국민운동 은 http : / / www . newkoreamovement . com / 세월 호 사건 직후 우리 자유 대한민국 의 밝 은 미래 를 건설 하 여 가 기 위해 결성 된 자발 적 시민 단체 입니다 . ~~~***~~ 자유 대한민국 을 지켜 나아가 고자 하 는 애국 시민 여러분 성금 모금 을 부탁드립니다 . 구좌 번호 는 입니다 . 감사 합니다 . 2017 년 3 월 4 일 서경석 목사 드림 * 블러 그 http : / / blog . naver . com / sks - korea * 교육감 후보 우파 단일 화 운동 교 추본 - http : / / www . 교 추본 . com * 자유 일보 창간 독려 http : / / www . jayoo . co . kr / news / articleList . html ? sc _ sub _ section _ code = S 2 N 12 성명서 를 발표 한 김진태 의원 2018 . 04 . 22 15 : 40 : 13 김경수 를 향해 도지사 가 아니 라 구속감 이 라 일갈 을 쏟아부 었 던 김진태 의원 이 이번 에 또 성명서 를 발표 했 습니다 . 청와대 는 드루 킹 특검 을 수용 한다고 했 다가 안 한다고 뒤집 고 김경수 는 출마 안 한다고 했 다가 하 고 경찰 은 압수수색 을 한다고 했 다가 안 하 는 좌파 들 의 일련 의 뻔뻔 한 뒤집기 에 대해 총체 적 패닉 상태 라 지적 했 습니다 . 아울러 김정숙 이 경인선 을 아 는 이상 문재인 의 대국민 사과 가 있 어야 한다고 일침 을 가했 습니다 . 마지막 으로 나서 기 좋 아 하 는 조국 , 임종석 이 숨죽여 움크리 고 있 는 모습 에 대해서 도 신랄 한 비판 을 가했 습니다 . 아스팔트 투쟁 은 곰돌이 , 한국 당내 정치 투쟁 은 김진태 . 이 두 분 의 결합 만 이 정통 보수 가 되살아날 수 있 는 길 이 라고 생각 합니다 . 죄 없 는 박근혜 대통령 님 을 즉각 석방 하 라 ! [ 출처 ] 성명서 를 발표 한 김진태 의원 [ 링크 ] http : / / www . ilbe . com / 10484202301 ( 옮긴 글 ) 판문점 선언 에 자유 가 없 다 - 김진태 소감문 ▶ ️ 정상 회담 이 결국 비 정상 ( 非 正常 ) 회담 으로 끝났 다 . 김정은 은 새벽잠 설치 지 않 게 해 주 겠 다지만 난 밤잠 을 더 설치 게 생겼 다 . 김정은 이 국군 의 장대 를 사열 하 는 모습 은 차마 눈뜨 고 볼 수 없 어 생중 계 는 보 지 않 았 다 . ▶ ️ 공동 선언문 에 자주 ( 自主 ) 는 있 는데 자유 ( 自由 ) 는 없 었 다 . 자유 통일 은 자유민주주의 로 흡수 통일 을 의미 한다 . 자주 통일 은 외세 ( 미국 ) 를 배격 한 ' 우리 민족 끼리 ' 통일 이 다 . 운동 권 주사 파정 권 이 수십 년 숙원 을 이룬 순간 이 다 . 대신 자유 대한민국 은 설자리 를 잃 었 다 . ▶ ️ 판문점 선언 으로 평화 가 온 것 처럼 온 나라 가 들떠 있 다 . 대체 무슨 근거 로 그러 는가 ? 김정은 이 갑자기 착 해져서 ? 전쟁 이 없 다고 선언 했 으니까 ? 김정은 정권 은 국제 사회 의 대북 제재 로 이미 붕괴 직전 이 다 . 미사일 한발 쏘 아 올릴 돈 도 없 다고 한다 . 궤멸 직전 의 잔혹 한 독재자 에게 시간 만 벌 어 주 고 있 다 . ' 적장 의 말 을 믿 는 바보 는 죽 어야 한다 ' 도쿠가와 이에야스 가 위장 평화 제의 로 오 사카 성 을 함락 시키 고 남긴 말 이 다 . ▶ ️ 북한 인권 은 언급 도 안 했 다 . 최근 5 년 간 대한민국 국민 6 명 이 북 에 납치 , 억류 돼 있 다 . 이 들 은 송환 을 얼마나 기대 했 을까 ? 하지만 대통령 은 이 들 의 생사 도 묻 지 않 았 다 . 국군 포로 5 만 명 송환 문제 는 기대 하 지 도 않 았 다 . 대통령 은 이미 도덕 성 과 정의감 을 잃 었 다 . 국민 의 생명 을 우습 게 여기 는 리더 는 자격 이 없 다 . ... 더 보 기 아침 에 일어나 자 마 자 해선 안 될 10 가지 행동 아침 을 상쾌 하 게 맞이 하 면 하루 종일 활력 이 넘친다 . 하지만 아침 에 언짢 은 일 이 있 었 거나 몸 이 찌 푸둥 하 면 그날 하루 는 기분 이 좋 지 않 고 , 일 도 제대로 안 풀릴 때 가 많 다 . 하루 의 활력 을 원한다면 잠 에서 깬 뒤 절대 하 지 말 아야 할 10 가지 사항 이 있 다고 온라인 매체 ‘ 인디 100 ’ 이 15 일 ( 현지 시간 ) 전했 다 . 모두 과학 적 으로 증명 된 조언 들 이 다 . 1 . ‘ 스 누 즈 ’ 버튼 을 누르 지 마 라 아침 에 5 분 , 10 분 더 자 는 것 은 여간 한 ‘ 꿀잠 ’ 이 아니 다 . 하지만 과학 적 으로 따지 자면 알람 의 ‘ 스 누 즈 ’ 기능 은 몸 의 피로 를 푸 는 데 있 어 득 보다 는 실 이 훨씬 많 다 . 인기 과학 교양 유튜브 채널 인 ‘ ASAP 사이언스 ’ 에 따르 면 맨 처음 알람 을 끄 고 몇 분 더 자 고 난 뒤 눈 을 뜨 면 당신 의 몸 은 더욱 피곤 함 을 느낀다 . 일단 한 번 깬 뇌 는 다시 수면 모드 로 들어가 지 못하 고 계속 긴장 상태 에 있 기 때문 이 다 . 2 . 오전 10 시 전 엔 커피 마시 지 말 아야 우리 몸 엔 외부 스트레스 에 맞서 최대 의 에너지 를 생산 할 수 있 도록 하 는 일종 의 천연 각성제 , 코르티솔 이 분비 된다 . 하지만 커피 에 함유 된 카페인 은 코르티솔 분비 를 방해 한다 . 아침 마다 반복 해 커피 를 마실 경우 , 우리 몸 은 카페인 에 더욱 의존 적 이 돼 점차 코르티솔 분비 량 이 줄게 된다 . 커피 가 당긴 다면 차라리 오전 10 시 이후 마시 는 게 좋 다고 과학자 들 은 조언 한다 . 3 . SNS , 이메일 을 확인 하 지 마 라 아침 에 눈 을 뜨 자마자 이메일 이나 페이스북 과 카카오톡 등 을 확인 하 는 것 도 자제 해야 한다 . 트리스탄 해리스 전 구글 ‘ 디자인 에서 시스 트 ( ethicist ) ’ 는 잠 에서 깨 자마자 스마트폰 을 집 어 드 는 것 은 " 우리 의 아침 을 어제 내 가 놓쳤 던 것 들 이 무엇 인지 를 확인 하 도록 생활 방식 을 만드 는 것 " 이라고 경고 했 다 . 해리스 는 생활 이나 생각 이 ‘ FOMO ( Fear of Missing Out · 놓치 거나 제외 되 는 것 에 대한 두려움 ) 증후군 ’ 으로 길들여 지 면 삶 은 퇴행 적 이 될 수 밖에 없 다고 지적 한다 . 4 . 사소 한 일 에 헛심 쓰 지 말 아야 몇 개월 전 페이스북 최고 경영자 ( CEO ) 인 마크 저커버그 가 페이스북 에 자신 의 옷장 을 공개 한 적 이 있 다 . 옷장 안 에 는 회색 라운드 반팔 티셔츠 약 20 장 이 걸려 있 었 다 . ‘ 왜 매번 똑같 은 옷 만 입 고 다니 느냐 ? ’ 는 질문 에 저커버그 는 " 오늘 어떤 옷 을 입 을까 와 같 은 ‘ 어리석 고 하찮 은 ’ 일 에 에너지 를 낭비 하 고 싶 지 않 다 . " 고 했 다 . 보다 생산 적 인 하루 를 보내 고 싶 다고 해서 반드시 같 은 옷 을 20 벌 사놓 을 필요 는 없 다 . 전날 밤 다음 날 입 고 나갈 옷 을 미리 골라 놓 는 것 으로 충분 하 다 . 5 . 침실 커튼 계속 쳐 놓 으면 안 돼 생체 리듬 은 빛 의 노출 량 에 따라 좌우 된다 . 빛 은 생체 리듬 을 조절 하 는 호르몬 인 멜라토닌 의 분비 를 억제 한다 . 불 을 켜 놓 으면 쉽 게 잠들 지 못하 고 , 반 대로 주위 가 컴컴 하 면 쉽 게 잠 에서 깨 지 못한다 . 미국 하버드대학 의대 연구 팀 에 따르 면 사람 들 이 겨울 보다 는 여름 에 좀 더 쉽 게 잠 에서 깨 는 이유 는 이 멜라토닌 과 상관 이 있 다 . 최대한 빨리 심신 모두 온전 하 게 잠 에서 깨 고 싶 다면 침실 커튼 부터 걷 고 보 라는 얘기 다 . 6 . 이 불 속 에서 계속 버텨 도 안 돼 좀 더 건강 해 지 고 , 행복 해 지 고 , 생산 적 인 삶 을 살 고 싶 을 때 가장 먼저 떠오르 는 것 은 운동 이 다 . 깨 자마자 과감 하 게 이불 을 박차 고 조깅 하 러 나가 지 못한다면 몸 이 라도 부산 하 게 움직여야 한다 . 벨기에 루벤 대학 연구 팀 에 따르 면 아침 식사 전 운동 은 저녁 때 하 는 같 은 양 의 운동 보다 지방 을 분해 하 는 데 있 어 훨씬 효과 적 이 다 . 7 . 뜨거운 물 로 샤워 하 기 뜨거운 물 로 샤워 를 하 면서 잠 을 떨쳐 버리 는 사람 들 이 있 습니다 . 몸 에 열 이 전달 되 면 우리 몸 은 휴식 을 취해야 한다고 인식 하 며 심장 박동 수 도 느려 지 게 돼 오히려 더 피곤 하 게 느껴질 수 있 습니다 . 따라서 잠 에서 깨 고 싶 다면 시원 한 물 로 빠르 게 샤워 를 하 는 것 이 더 낫 습니다 . 찬물 로 샤워 를 하 면 아드레날린 이 분비 되 는데 , 이 는 몸 에 활력 을 주 는 역활 을 합니다 . 8 . 아침 식사 로 탄수화물 과다 섭취 하 기 아침 에 탄수화물 을 많이 먹 게 되 면 하루 종일 더 많 은 간식 을 섭취 하 게 만들 기 때문 에 다이어트 에 도 좋 지 않 습니다 . 아침 은 단백질 함량 이 풍부 한 음식 들 위주 로 섭취 하 는 것 이 좋 습니다 . 9 . 아침밥 먹 자마자 양치 하 기 아침밥 을 먹 자마자 양치 를 하 게 되 면 오히려 치아 표면 에 당분 이 달라붙 게 만들 고 에나멜 을 손상 시킬 수 도 있 기 때문 에 좋 지 않 습니다 . 양치 는 일어나 자마자 하 는 것 이 좋 습니다 . 10 . 해야 할 중요 한 일 을 미루 지 말 라 영국 노팅엄 대학 연구 진 에 따르 면 자기 의지 나 절 제력 은 하루 시간 이 흐를수록 점차 고갈 된다 . 달리 말 하 자면 아침 이 해야 할 중요 한 일 을 처리 하 는 데 가장 효과 적 인 시간대 라는 얘기 다 . 더 이상 다음 날 로 미룰 수 없 는 , 그래서 그날 반드시 해야 하 는 중요 한 일 이 있 다면 아침 에 보다 일찍 일어나 처리 하 는 게 효율 이나 결과 적 인 측면 에서 가장 낫 다는 게 연 구진 의 조언 이 다 ( 옮긴 글 ) TV 조선 물어뜯 는 , 좌파 하이에나 ( 04 월 26 일 김진 의 정치 전망대 ) https : / / youtu . be / GoSX - S 9 P 8 SA 동영상 크릭 하 세요 캐나다 부 챠 - 드 가든 ( 밴쿠버 빅토리아 ) 빅 토라 아로 부터 약 20 Km 떨어진 토드 만 에 위치 한 부 챠드 가든 은 원래 는 석회암 채석장 이 었 는데 1904 년 제니 부 챠드 씨 는 남편 인 로버트 부 챠드 씨 가 일으킨 시멘트 제조 사업 뒤 에 황폐 해진 석회암 채 석장 을 아름답 게 다듬 기 시작 해 1 년 뒤 인 1905 년 환상 적 인 정원 으로 탄생 시켰 다 가든 의 종류 도 다양 한데 여름 의 부 차트 가든 , 썽큰가든 , 로즈 가든 , 태리 가든 , 쇼 그린하우스 , 야간 의 부 차트 가든 등 이 있 다 백세 를 살 고 싶 습니까 ? 건강법 13 가지 백세 를 살 고 싶 습니까 ? 건강법 13 가지 1 . 매일 아침 저녁 으로 머리 긁 기 . 손바닥 을 마주 비벼서 열 날 때 열 손가락 을 빗 삼 아 이마 부터 뒤통수 까지 시원 할 때 까지 긁 어 주 세요 . 그러면 눈 도 맑 아 지 고 두통 예방 도 하 고 귀 에서 " 윙 " 하 는 소리 도 없 어 집니다 . 2 . 매일 시간 있 을 때 눈알 을 굴리 기 . 눈 을 살짝 감 고 눈알 을 먼저 왼쪽 부터 시작 하 여 위 로 , 오른쪽 으로 , 그 다음 은 아래 로 시계 바늘 도 는 방향 으로 3 번 돌리 고 그 다음 은 반대 방향 으로 또 3 번 씩 돌리 세요 . 이렇게 자주 하 면 근시 눈 , 시력 피로 등 을 풀 어 줍니다 . 특히 , 스마 폰 과 전쟁 을 하 는 사람 에게 아주 좋 습니다 . 그리고 또 하나 방법 은 두 손바닥 을 36 번 마주 비벼서 손바닥 이 열 날 때 , 눈 부위 에 덮 어 주 면 눈 이 맑 아 짐 을 감촉 할 수 있 습니다 . 3 . 아래위 이 를 마주 쪼 기 . 입 을 다물 고 이빨 을 30 번 내지 ~ 50 번 좌우 로 " 딱 ! 딱 " 소리 나 게 마주 쪼 아 주 세요 . 이렇게 하 면은 소화 도 잘 되 고 이빨 통증 에서 시달림 을 받 지 않 습니다 . 4 . 혀 바닥 굴리 기 . 입 을 다물 고 먼저 혀 를 이빨 앞면 우로 부터 왼쪽 방향 으로 12 회 천천히 굴리 고 또 반대 방향 으로 12 회 굴려 줍니다 . 그리고 이번 에 는 이빨 안쪽 면 에 혀 를 대 고 또 우로 부터 왼쪽 방향 으로 12 회 씩 굴려 줍니다 . 이러 면 춤 이 생기 는데 절 때 뱉 지 말 고 " 꿀꺽 " 삼키 시요 . 이 춤 이 약 입니다 . 이 방법 은 백세 삶 에 필 시 적 인 료법 입니다 . 5 . 귀 구멍 에 자극 주 기 . 두 손바닥 을 두 귀 구멍 을 힘껏 3 초동 안 막 았 다가 떼 면 " 푹 " 소리 가 납니다 . 이렇게 10 번 반복 하 면은 보청기 없이 남 들 이 욕 하 는 소리 를 다 들 을 수 있 습니다 . 6 . 수시로 면상 을 쓸 어 주 기 . 두 손바닥 을 마주대 고 36 번 비벼서 열 을 낸 다음 에 이마 부터 아래 턱 까지 살살 쓸 어 주 세요 . 매일 견지 하 면은 얼굴 에 화색 이 돌 면서 빛 이 반짝이 여서 얼굴 에 주름살 이 안 보입니다 . 7 . 목 돌리 기 . 양손 을 옆구리 에 찌르 고 머리 를 아래 로 푹 숙였 다가 천천히 오른쪽 부터 원형 을 6 번 그리고 또 반대 방향 으로 6 번 돌리 세요 . 이렇게 매일 견지 하 면 피 순환 이 잘 되 면서 머리 가 맑 아 지 고 어깨 와 목 주위 에 뭉쳐 있 는 근육 을 풀 어 줍니다 . 8 . 허리 돌리 기 . 두 팔 은 꼭 신체 가 도 는 방향 에 따라 돌려야 하 는데 허리 를 왼쪽 으로 비틀 었 을 때 는 오른팔 은 배꼽 아래 배 를 살짝 쳐 주 고 왼팔 은 뒤 에 허리띠 맨 부위 에 부디쳐 줍니다 . 이렇게 매일 100 번 씩 하 면은 허리 통증 , 위통 , 소화 불량 등 질병 을 예방 합니다 . 9 . 복부 운동 하 기 . 두 손바닥 을 마주 대 고 36 번 비벼 서열 을 낸 다음 배꼽 주위 부터 시작 하 여 시계 바늘 도 는 방향 따라 두 손바닥 을 교체 하 면서 부드럽 게 범위 를 늘 구 면서 문질러 줍니다 . 이렇게 매일 견지 하 면은 변비 , 소회 불량 등 을 해소 합니다 . 10 . 항문 을 옴 추렸 다가 풀 기 코 로 숨 을 크 게 들 이 쉴 때 항문 근육 을 꼭 옴 추리 고 숨 이 가쁠 때 까지 참 았 다가 숨 과 함께 홍문 을 살며시 풀 어 줍니다 . 이렇게 20 번 내지 30 번 반복 하 면은 성 기능 을 높혀 주 고 설사 예방 에 도 효과 가 아주 좋 습니다 11 . 무릎 돌리 기 두 무릎 을 꽉 모은 다음 두 손바닥 을 무릎 위 에 놓 고 20 번 씩 좌우 로 돌려 줍니다 . 이렇게 자주 하 면은 관절염 , 풍습 등 , 질병 으로 고생 을 하 지 않 습니다 . 다리 는 두 번 째 심장 과 도 같 습니다 . 두 다리 가 든든 하 면 모든 질병 을 막 을 수 있 습니다 . 12 . 부지런히 걷 기 이 건강법 은 누구 나 다 알 고 있 지만 , 기실 은 오만 가지 핑계 를 대 면서 매일 견지 못 하 는 이 들 이 많 습니다 . " 식후 백 발짝 걸으면 99 세 까지 산다 " 는 중의 의 명언 이 있 습니다 . 오래 살 겠 으면 허리 를 쫙 ~ 펴 고 쓸데없 는 생각 은 주머니 넣 고 기분 좋 게 꾸준히 걸 어 보 세요 . 13 . 잠 자리 에 들 기 전 , 오른쪽 손바닥 은 왼쪽 발바닥 중심 에 대 고 아래위 로 36 번 비벼 주 고 또 바꿔서 왼쪽 손바닥 은 오른쪽 발바닥 을 36 번 문질러 줍니다 . 이렇게 자주 하 면 밤 에 오줌 마려운 차수 가 줄어들 고 혈압 이 높 아 머리 가 아픈 현상 을 방지 합니다 . 우리 모두 건강 하 게 한 백 년 살 아 갑시다 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ************************* ◈ 아리송 한 계산 ◈ 세 사람 이 식당 에 갔 어요 . .. 밥값 은 30 , 000 원 . .. 그래서 세 사람 은 10 , 000 원 씩 모아서 밥값 을 냈 지요 . .. 그런데 주인 아줌마 가 기분 좋 은 일 이 있 어서 5 , 000 원 을 깍 아 주 기 로 하 고 종업원 을 불러서 5 , 000 원 을 돌려 주 라고 했 어요 . 그런데 이 종업원 이 2 , 000 원 은 자기 가 먹 고 3 , 000 원 만 돌려 줬 어요 . 그래서 세 사람 은 1 , 000 원 씩 돌려 받 았 지요 . 그럼 여기 서 한 사람 당 10 , 000 원 씩 냈 다가 1 , 000 원 씩 돌려 받 았 으니까 . 세 사람 은 9 , 000 원 씩 쓴 거 지요 ? 9 , 000 원 x 3 인 = 27 , 000 원 종업원 이 2 , 000 원 을 먹 었 으니깐 27 , 000 원 + 2 , 000 원 = 29 , 000 원 어 ? ?? 그럼 1000 원 은 어디 갔 을까 ? ??~~~ 요 ? ??? 文 대통령 에게 보내 는 공개 서한 … 이인호 서울대 명예 교수 http : / / news . chosun . com / site / data / html _ dir / 2018 / 04 / 26 / 2018042602337 . html 트럼프 는 누구 인가 ! 그 는 모든 기득 권 세력 의 도움 없이 단독 플레이 로 대통령 자리 를 거머쥔 자 다 . 그렇 기 때문 에 좌파 는 제외 하 더라도 미국 의 기득 권 보수 세력 으로 부 터도 끊임없이 견제 를 받 고 있 다 . 그런 면 에서 개혁 을 이루 는데 최 적임자 라 할 수 도 있 겠 다 . 그 는 지금 상상 할 수 도 없 는 추진력 으로 그동안 쌓인 미국 의 모든 문제 들 을 하나하나 해결 해 가 고 있 다 . 현재 트럼프 는 보수 우파 국민 들 로부터 미 국민 들 이 역대 대통령 중 가장 존경 하 고 좋 아 하 는 레이건 의 인기 를 능가 하 고 있 다 . 이런 트럼프 가 대선 에 출마 했 을 때 그 누구 도 트럼프 가 당선 되리 라고 는 아무 도 상상 을 못 했 을 것 이 다 . 덧붙이 자면 지난 미국 의 대선 은 민주당 대선 후보 힐러리 가 당선 된다고 기정사실화 해 놓 고 거짓 된 기사 와 조작 된 여론 조사 로 여론 을 몰아갔 다 . 트럼프 가 이길 가능 성 이 있 다고 말 을 하 는 사람 을 정신병자 로 취급 을 할 정도 이 니 말 해 뭣 하 랴 ! 언론 뿐 만 이 아니 라 모든 미국 의 좌파 단체 와 여론 형성 에 아주 큰 영향력 을 발휘 하 는 헐리 웃 까지 나서 서 트럼프 를 조롱 하 고 힐러리 를 띄 어 주 니 이 정도 면 기울어진 운동장 정도 가 아니 었 다 . 그럼에도 불구 하 고 미국 의 우파 국민 들 은 자신 의 신념 을 확신 했 고 트럼프 를 선택 했 다 . 이것 이 미국 의 국력 이 고 저력 이 다 . 그렇 다면 대한민국 은 어떤가 ! 거짓 된 언론 과 조작 된 여론 여기 까지 는 미국 과 같 다 . 하나 다른 점 은 국민 이 다 . 미국 민 들 은 좌 빨 들 의 광기 서린 집요 한 방해 에 도 자신 의 신념 을 확신 하 고 선택 했 고 대한민국 의 보수 우파 라 자처 하 는 자 들 은 선거철 만 되 면 다시 그놈 의 기득 권 앞 에 그놈 의 국회의원 숫자 앞 에 당선 가능 성 앞 에 철저히 신념 을 내팽개쳐 버렸 다 . 역설 이 지만 박근혜 대통령 의 희생 으로 대한 민국 의 부패 한 수구 기득 권 세력 은 모두 드러났 다 . 이제 는 여기 서 끊 어야 한다 . 언제 까지 저 들 의 사기질 에 농락 당 해야 하나 ! 당신 들 의 눈 에 는 사기 정권 의 적 페만 보이 고 횃불 당 의 개헌안 즉 국민 으로부터 가장 불신 을 받 는 국회 에서 모든 것 을 결정 하 고 뽑 겠 다는 저놈 들 의 분권 형 대통령 제 는 보이 지 아니한가 ! 이제 는 누가 뭐 래도 결단 해야 한다 . 아주 철저히 잔인 하 리만치 저 개 쓰레기 들 의 거짓 을 짓 밣아 버려야 한다 . 이것 이 대한민국 이 살 길이 다 . 기 만 이 만연 한 세상 에 진실 을 말 하 는 게 혁명 이 라면 신념 이 있 어야 혁명 도 가능 한 거 다 . 우리 모두 혁명 한 번 일으켜 보 자 ! 대한민국 을 위하 여 ! 당신 들 의 선택 에 대한 민국 의 운명 이 결정 된다 . by shin chul park ( 옮긴 글 ) 소름 돋 는 맹 연설 " 자유 한 국당 문재인 정권 막 아 낼 수 있 습니다 ! " 전희경 의원 https : / / youtu . be / 8 B 24 _ QBH - Mw 80 세 에 도 치매 걸리 지 않 는 비법 80 세 에 도 치매 걸리 지 않 는 비법 - 너무 간단 해 . .. 가족 위해 함께 공유 하 세요 - 피부 가 늙 으면 주름 이나 검버섯 이 생기 는 것 을 볼 수 있 지만 대뇌 는 늙 어 위축 될지라도 병원 에서 검사 를 받 지 않 는 한 육안 으로 볼 수 없 습니다 . 그러나 우리 가 직접 볼 수 없 는 이런 부분 이 오히려 더 중요 합니다 . 년 세 가 들 어 기억력 이 떨어지 는 건 필연 적 이 지 않 습니다 . 원인 은 뇌 위축 입니다 . 년 세 가 들 면 옛 일 이 잘 기억나 지 않 고 물건 을 어디 놔두었 던지 깜빡깜빡 하 곤 합니다 . 게다가 손 과 발 이 생각 처럼 따라 주 지 않 고 걸음 이나 행동 이 느려 지 는 외 에 도 실면 , 어지러움 등 증세 가 나타나 는데 이런 것 들 이 정상 적 인 현상 이 라고 여기 는 분 들 이 많 습니다 . 그러나 과연 그럴까요 ? 장진형 ( 振 馨 ) 북경 협화 의 대 신경내과 교수 는 이렇게 말 합니다 . 다수 노인 들 이 늘 호소 하 는 기억력 감퇴 , 이명 , 실명 그리고 손 과 발 이 전 처럼 령 활 하 지 못한 증세 가 모두 생리 적 인 뇌 위축 과 연관 되 어 있 습니다 . 뇌세포 를 활성 화 시키 는 가장 간단 한 방법 은 바로 혀 를 움직이 는 것 입니다 . 일본 과학자 의 연구 결과 , 혀 를 자주 단련 시키 면 뇌 와 안면 부위 의 신경 을 간접 적 으로 자극 함 으로써 뇌 위축 을 줄이 고 안면 신경 과 근육 노화 를 방지 할 수 있 다는 점 을 발견 했 습니다 . 과학자 들 은 인체 노화 현상 의 가장 큰 원인 이 바로 뇌 위축 에 있 고 가장 뚜렷 한 증세 는 혀 가 경직 되 고 표정 이 굳어지 는 것 이 라고 한다 일본 과학자 들 이 지원자 8 천 명 을 2 조 로 나누 어 한조 는 아침 , 저녁 으로 혀 운동 을 견지 하 게 하 고 , 다른 한조 는 특별히 운동 하 지 않 게 했 습니다 . 6 개월 후 , 혀 운동 을 견지 한 팀 은 그렇 지 않 은 팀 보다 뇌세포 가 뚜렷 하 게 활성 화 되 여 있 는 데 다 문제 처리 반응 도 빠른 것 으로 나타났 습니다 . 이번 연구 결과 를 바탕 으로 과학자 들 은 뇌 위축 을 지연 시키 는 식이 료법 이외 의 방법 을 발견 했 다면서 매일 아침 , 저녁 으로 혀 를 운동 시키 면 세포 를 활성 화 해 뇌 위축 을 방지 할 수 있 다고 건의 했 습니다 . 혀 를 운동 시키 는 방법 은 아주 간단 합니다 . 1 . 혀 를 밖 으로 내 밉 니다 . 혀 끝 에 잡 아 늘이 는 감각 이 있 을 때 까지 혀 끝 을 최대한 밖 으로 내밀 었 다가 다시 입안 으로 당겨 맙니다 ( 卷 起 ) . 이렇게 10 번 반복 합니다 . 2 . 혀 를 돌립니다 . 혀 를 입 안 에서 천천히 최대한 크 게 , 순 시침 방향 으로 10 번 돌렸 다가 다시 역시 침 방향 으로 10 번 돌립니다 . 3 . 혀 끝 으로 이 를 누릅니다 . 혀 끝 으로 상악 을 10 초간 눌렀 다가 윗 이 와 아랫 이 의 바깥쪽 , 아랫 이 의 안쪽 을 10 초간 누릅니다 . 혀 운동 은 시간 에 구애 없이 아침 , 점심 , 저녁 모두 할 수 있 습니다 . 보편 적 으로 아침 과 저녁 각각 한 번 씩 하 는 것 을 권장 합니다 . 대뇌 는 인체 의 사령부 로 , 대뇌 가 령 활 하 고 위축 되 지 않 아야 여러 기관 과 생리 기능 이 정상 적 으로 돌아갈 수 있 습니다 . 이 는 최신 과학 연구 성과 이 자 확실 한 연구 와 데이터 를 통해 증명 된 사실 이 다 . 특별히 약 을 복용 하 지 않 고 도 효과 를 볼 수 있 는 안전 한 방법 이 니 꼭 실천 해 보 시 길 바랍니다 . - 메일 로 받 은 자료 공유 하 기 글 요소