[ 건강 ㅣ 식품 ] 해조류 와 곤약 의 효능 해조류 나 곤약 은 칼로리 가 거의 없 는 식품 으로 비만 이나 콜레스테롤 걱정 이 없 는 유용 한 식품 입니다 . 게다가 미네랄 이나 식이 섬유 가 많 으므로 식사 때 마다 적극 적 으로 먹 도록 합니다 . 해조류 에 포함 되 어 있 는 수용성 섬유 인 알긴산 은 콜레스테롤 을 내릴 뿐 만 아니 라 혈압 을 저하 시키 는 작용 도 하 고 미역 이나 녹미채 등 의 해조류 에 들 어 있 는 엽록소 도 장관 에서 의 콜레스테롤 의 흡수 를 막 거나 체내 에서 콜레스테롤 의 합성 원료 가 되 는 담즙산 의 재흡수 를 방지 해서 혈중 콜레스테롤 을 내리 게 하 는 작용 을 합니다 . 해조류 는 칼슘 이나 철분 , 비타민 A 의 함유율 도 높 아 빈혈 예방 에 도 도움 이 되 며 단백질 을 많이 포함 한 식품 과 함께 섭취 하 면 이 효과 가 한층 높 아 집니다 . 곤약 은 성분 97 % 가 수분 인 , 칼로리 가 전혀 없 는 다이어트 식품 으로 한 번 에 많이 먹 을 수 있 고 게다가 포만감 이 있 습니다 . 당질 을 포함 하 고 있 는데 소화 는 되 지 않 고 체외 로 배출 되 는 데 이때 몸 에 불 필요 한 물질 이 체외 로 함께 배설 되 므로 위장 을 청소 하 는 역할 도 합니다 . [ 건강 ㅣ 식품 ] 해조류 와 곤약 의 효능 공유 하 기 글 요소