수면 장애 를 겪 는 사람 들 이 점차 늘 고 있 다 . 지난해 수면 부족 혹은 낮 은 수면 의 질 과 관련 해 병원 을 찾 은 환자 는 약 64 만 명 . 삶 의 질 은 물론 건강 과 도 직결 되 는 만큼 각별 한 관심 이 필요 하 다 . 대표 적 인 수 면 장애 증상 인 수 면 무호흡 증 에 대해 알아보 자 . 수면 무호흡 증이 란 무엇 인가 ? 이름 그대로 잠자 는 동안 잠깐 호흡 을 멈추 는 상태 를 뜻 한다 . 평균 1 시간 동안 최소 10 초 이상 호흡 이 멈추 는 증상 이 5 번 을 넘 는다면 수면 무호흡 증 으로 볼 수 있 으며 , 수면 중 뇌파 , 산소 포화도 , 심전도 , 수면 자세 등 을 알아보 는 수면 다원 검사 에서 는 호흡 곤란 지수 가 15 이상 일 때 확진 한다 . 만약 평소 잠 을 자 다가 숨 이 막혀 ‘ 컥 ’ 하고 잠 에서 깨 는 일 이 잦 다면 수면 무호흡 증 을 의심 해 보 아야 한다 . 또한 잠 을 자도 개운 하 지 않 고 , 낮 동안 졸음 과 멍한 상태 가 이어질 경우 에 도 본인 의 수면 상태 를 체크 해 볼 필요 가 있 다 . 어떤 사람 에게 증상 이 주로 생기 나 ? 공기 는 기도 로 들어와 폐로 이동 한다 . 그런데 목젖 , 편도 , 혀 가 비대 할 경우 기도 가 지나치 게 좁 아 져 공기 가 이동 할 때 마다 진동 이 생기 고 소리 가 나 는 코골이 를 겪 게 된다 . 여기 서 더 나아가 기도 가 일시 적 으로 아예 막히 게 되 면 수면 무호흡 증이 나타나 는 것 이 다 . 그런 이유 로 비만 하 고 코골이 를 오랫동안 겪 은 사람 은 수면 무호흡 증 의 위험 이 더욱 크 다 . 다만 , 선천 적 으로 기도 가 좁 고 혀뿌리 가 두껍 다면 비 만 여부 와 상관 없이 증상 이 나타날 수 있 으며 , 음주 와 흡연 , 신체 노화 등 도 영향 을 미친다 . 진단 은 어떻게 내리 며 치료 방법 은 무엇 인가 ? 무호흡 의 정도 에 따라 치료 방법 은 달라질 수 있 다 . 우선 의료진 과 의 상담 과 수면 다원 검사 등 으로 자신 의 상태 를 정확 하 게 진단 해야 한다 . 이후 수술 혹은 비 수술 적 치료법 등 을 택하 게 된다 . 대표 적 인 비 수술 적 치료법 으로 는 양 압기 가 있 다 . 따뜻 한 수증기 를 일정 한 압력 으로 불어넣 어 닫힌 기도 를 확장 하 는 원리 로 , 효과 가 뛰어난 데 다 건강 보험 혜택 도 받 을 수 있 다 . 혹은 개인 별 치아 모양 에 맞춰 제작 되 는 구강 내 장치 도 있 다 . 치아 교정기 처럼 착용 할 경우 아래턱 이 당겨져 기도 가 열리 는 원리 다 . 수면 무호흡 증 으로 합병증 이 생길 수 도 있 나 ? 단순 한 수 면 습관 으로 여겨 방치 할 경우 건강 전반 에 악영향 을 미칠 수 있 다 . 수면 무호흡 증 으로 자주 잠 에서 깬다는 것 은 그만큼 뇌 에 공급 되 는 산소 가 부족 하 다는 얘기 다 . 혈중 산소 가 부족 할 경우 혈압 과 뇌압 이 올라 다음 날 두통 에 시달릴 수 있 으며 , 고 혈압 , 당뇨병 , 고지혈증 등 대사 증후군 발생 위험 도 커진다 . 또한 발기부전 과 성욕 감퇴 , 폐질환 , 뇌졸중 등 의 원인 이 될 수 도 있 다 . 실제로 뇌혈관 질환 환자 의 약 70 %, 난치성 고혈압 환자 의 약 80 % 에서 수면 무호흡 증이 발견 되 는 것 으로 알려져 있 다 . 예방 을 위한 방법 은 어떤 것 들 이 있 나 ? 비만 과 관련 이 있 는 만큼 체중 을 줄이 는 것 이 중요 하 다 . 특히 과도 한 내장 지방 과 복부비만 은 수면 무호흡 증 을 악화 시키 는 요인 이 다 . 따라서 적정 체중 유지 를 위해 운동 과 식이 요법 을 병행 하 는 것 이 바람직 하 다 . 실제로 전체 체중 의 10 % 를 감량 할 경우 수면 무호흡 증 증상 이 50 % 감소 한다는 연구 결과 도 있 다 . 또한 잠자 는 자세 는 천장 을 향해 바로 눕 는 것 보다 옆 으로 눕 는 것 이 낫 다 . 공유 하 기 글 요소 사업자 정보 표시 | | | 사업자 등록 번호 : -- | TEL : -- | 사이버 몰의 이용 약관 바로 가 기