엄지손가락 으로 명치 혈 을 30 초간 지그시 눌렀 다가 떼 어 주 기 를 10 회 반복 합니다 . 명치 혈 에서 2 cm 아래 의 점 도 눌러 줍니다 . 이 혈 자리 들 을 눌러 주 면 심장 의 기능 이 좋 아 지 고 가슴 의 압박감 이 없 어 집니다 . 1 . 손목 의 힘 을 뺀 후 2 . 손목 을 시계 방향 , 반시 계 방향 으로 각각 하루 에 100 번 정도 돌려 줍니다 . 손목 은 우리 몸 을 흐르 는 중요 한 경락 이 여러 개 지나가 는 곳 으로 이곳 을 자극 하 면 심장 의 기능 이 좋 아 지 고 온몸 의 기혈 순환 이 촉진 됩니다 . 1 . 다리 를 어깨 넓이 로 벌리 고 발끝 은 11 자 모양 으로 섭니다 . 2 . 무릎 은 45 도 정도 구부 립니 다 . 3 . 손 은 항아리 를 안 은 것 처럼 둥글 게 가슴 넓이 로 벌려 손끝 이 마주 보 게 합니다 . 4 . 마음 을 단전 에 집중 하 고 10 분 간 호흡 합니다 . 매일 10 분 씩 꾸준히 해 주 면 단전 에 기운 이 차 고 온 몸 에 활력 이 넘치 게 됩니다 공유 하 기 글 요소