호박 은 섬유소 가 풍부 하 게 들 어 있 어 변비 예방 과 부기 제거 에 효과 적 인 다이어트 식품 입니다 . 또 미네랄 과 비타민 이 풍부 해 피부 미용 에 도 좋 습니다 . 맛있 게 먹 으면서 살 도 빼 고 예뻐질 수 있 는 저칼로리 호박 요리 . 함께 만들 어 보 아요 ~~~ ㅋ ⊙ 준비 할 재료 단호박 ½ 개 , 말린 과일 ( 건자 두 , 건망 고 , 건포도 ) ½ 컵 , 배 ¼ 개 , 잣 1 작 은 술 , 드레싱 ( 으깬 단호박 ⅓ 컵 , 생크림 1 큰 술 , 플레인 요구르트 2 큰 술 , 레몬 즙 1 작 은 술 , 설탕 1 큰 술 ) ⊙ 만드 는 방법 ① 호박 은 반 갈라 씨 를 빼내 고 찜통 에 쪄서 껍질 을 벗긴 후 2 × 2 cm 크기 의 정육면체 모양 으로 썬 다 . ② 배 는 껍질 을 벗겨 1 . 5 × 1 . 5 cm 크기 의 정육면체 모양 으로 자른다 . ③ 준비 한 드레싱 재료 를 잘 섞 어 단호박 드레싱 을 만든 다 . ④ 호박 과 배 , 말린 과일 , 잣 을 그릇 에 보 기 좋 게 담 은 후 드레싱 을 뿌려 낸다 . 너무 간단 합니다 . 맛있 게 드세요 . 공유 하 기 글 요소