☆ 양파 를 이용 한 다이어트 비법 일기 ☆ - 오늘 부터 건강 과 미용 을 위한 다이어트 를 시작 한다 . - - 매일 3 식 적당히 먹 는다 - 하루 에 양파 1 ~ 2 개 섭취 - 하루 만보 걷 기 ( 온수 샤워 ) - 열심히 일 하 기 - 말씀 묵상 과 기도 ( 영 의 양식 ) - 찬양 과 음악 감상 - 많이 웃 기 *^^* * * ( 양파 를 안 매웁 게 섭취 하 는 방법 ) 양파 1 . 2 개 를 전자 렌지 용 그 룻 에 물 넣 지 말 고 뚜껑 을 덮 고 약 10 분 정도 푹 익힌 후 에 , 믹서 에 넣 어 물 과 얼음 을 양파 높이 만큼 붓 고 5 분 정도 곱 게 갈 아 준다 . 마시 는 취향 에 따라 요구르트 나 사과 또는 우유 나 과일 들 을 섞 어 살짝 갈 아서 음용 하 면 된다 . 한 가지 , 믹서 를 사용 한 후 에 는 반드시 믹 서기 에 3 / 1 이상 의 물 을 담 아 둔다 . 그 이유 는 양파 를 간 믹 서기 에서 악취 가 나 기 때문 이 다 . 이 방법 으로 건강 을 위한 다이어트 를 시작 한다 . 나 의 목표 는 53 Kg . 이미 반 은 이룬 것 이나 다름없 다 나머지 는 최선 을 다 한 나와 의 싸움 에서 반드시 이기 는 것 이 다 . 나 는 꼭 해 낼 것 이 다 ! 기대 하 시 라 . .............. ^^ ^^ 공유 하 기 글 요소