일반 적 으로 , 헬스 나 골프 등 과 같 은 운동 을 하 기 전 에 는 긴장 된 근육 을 느슨 하 게 이완 시켜 주 기 위하 여 스트레칭 을 함 으로써 , 근육 의 긴장 을 풀 어 주 고 관절 의 유연 성 을 키워 줌 으로써 , 갑자기 무리 한 힘 이 허리 와 같 은 관절 이나 근육 에 작용 할 경우 예기 치 못한 부상 을 최소 화 시켜 줄 수 있 다 .