하야 비 훈련 : 다이어트 집안 에서 1 시간 ( 19 : 00 - 20 : 00 : 00 ) 동안 ) 창밖 으로 흐린 하늘 이 종일 . . 햇님 이 아직 꿈속 인가 ? 새 날 맞 이 달리 기 를 새날 에 해야 하 는데 함께 할 파트너 가 없 다 . 밖 으로 나갈 마음 이 영 안 생긴다 , 그냥 집안 에서 다이어트 달리 기 로 기분 전환 을 시도 해본다 , 어제 밤 설친 잠 때문 인지 찌뿌등 하 던 몸 상태 가 오후 가 되 면서 점점 원위치 되 어 , 서서히 스트레칭 하 고 매트 깔 고 mp 3 를 귀 에 꽂 아 본다 , 즐거운 음악 이 마음 은 올려 준다 , 집안 에서 달리 면 꽤 지루 하 다 , 그래서 tv 를 켜 서 방송 을 눈요기 하 니 한 시간 이 스르르 지나간다 , 몸 이 기분 좋 은 땀 으로 촉촉 하 다 , 안 하 는 거 보다 이렇게 라도 운동 을 해 주 면 기분 전환 이 확실히 된다 스트레칭 으로 30 분 간 요가 로 몸 내림 해 주 고 나 니 허기 가 든다 물 한 잔 으로 갈증 을 달래 고 서둘러 저녁 준비 를 한다 . 눈앞 엔 따스 한 밥그릇 생각 만 이 ^^* 공유 하 기 글 요소