[ 힘 을 주 는 글 ] 모든 습관 은 학습 가능 하 다 . 희망 적 인 사실 은 습관 은 연습 과 반복 을 통해 학습 할 수 있 다는 것 이 다 . 당신 이 필요 하 다고 생각 하 고 원 하 는 어떠 한 습관 도 배울 수 잇 다 . 의지 와 훈련 을 통해 자신 이 원 하 는 방식 으로 인격 과 개성 을 만들 어 갈 수 있 다 . 당신 의 삶 을 종이 위 에 적 을 수 있 고 , 쓰 다가 마음 에 들 지 않 으면 다시 쓸 수 있 다 . 좋 은 습관 이 성공 과 행복 을 가져오 듯이 나쁜 습관 은 문제 를 만들 고 낭패 를 보 게 한다 . 그러나 습관 은 학습 가능 하 기 때문 에 반복 과 연습 이 라는 똑같 은 학습 과정 을 통해 실해 하 는 습관 을 성공 하 는 습관 으로 고칠 수 있 다 . 중간 정동 의 습관 형성 에 대략 3 주 걸려 실험 에 따르 면 중간 정도 의 복잡 성 을 띤 습관 을 헝 성하 는 데 는 21 일 정도 가 걸린다 . 중간 정도 의 복잡 성 을 띤 습관 을 형성 하 는 데 는 21 일 정도 가 걸린다 . 중간 정의 복잡 성 을 띤 습관 은 일찍 일 어 나가 . 아침 운동 , 차 에서 음악 듣 기 , 미리 하루 를 계획 하 가 , 무언가 를 시작 하 기 전 에 이전 과제 를 해결 하 기 같 은 것 들 이 다 . 이 습관 들 은 반복 과 연습 을 통해 14 ~ 21 일 만 에 형성 된다 . 새 습관 의 개발 새로운 습관 을 개발 하 는 데 는 얼마나 걸릴까 ? 대답 은 1 초 부터 몇 년 에 이르 기 까지 다양 하 다 . 새 습관 이 형성 되 는 속도 는 특정 방식 의 행동 을 결심 하 게 한 감정 의 깊이 와 농도 에 따라 결정 된다 . 많 은 사람 들 은 다이어트 에 대해 생각 하 고 , ㅁ 라 하 고 , 결심 함 으로써 살 을 뺀다 . 이 과정 은 몇 년 이 걸리 수 잇 다 . 그런데 어느 날 의사 가 " 살 을 빼 지 않 으면 일찍 줄 을 수 도 있 다 " 고 말 한다 . 그러면 갑자기 죽 는다는 생각 이 너무 강렬 하 고 놀라워 즉각 다이어트 와 운동 을 시작 하 고 , 담배 를 끊 고 건강 하 고 날씬 한 사람 이 된다 . 공유 하 기 글 요소