배드민턴 기본 동작 배드민턴 기본 동작 입니다 . 참 고 하 시 기 바랍니다 . 기본 동작 을 익혀 운동 을 즐기 면 훨씬 빨리 습득 할 수 있 습니다 . 가족 3 대 가 함께 즐길 수 있 는 이 시대 최고 의 웰빙 운동 으로서 다이어트 . 건강 지킴 이 즐거움 . 엔 돌핀 생성 기타 등 일석 다조 의 효과 를 한꺼번에 얻 게 됩니다 . 운동 시작 하 시 려면 빠를 수록 좋 을 겁니다 . 1 . 배드민턴 코트 의 구조 1 ) 단식 경기 와 복식 경기 에서 사용 되 는 네트 의 크기 배트 민 턴 코트 는 단식 경기 ( 1 : 1 경기 ) 와 복식 경기 ( 2 : 2 ) 경기 를 모두 할 수 있 도록 되 어 있 습니다 . 하지만 코트 상 에서 각각 의 경기 에 적용 되 는 사이즈 는 약간 의 차이 를 보이 는데 엔드 라인 ( 가로 ) 은 13 . 40 M 로 단식 , 복식 경기 동일 하 게 적용 되 지만 사이드 라인 은 단식 경기 5 . 18 M , 복식 6 . 10 M 로 차이 를 보입니다 . 2 ) 서브 라인 서브 라인 의 경우 단식 경기 는 숏 서브 라인 에서 백 바운더리 라인 까지 이 며 복식 경기 의 경우 숏 서브 라인 에서 롱 서브 라인 까지 로 차이 가 있 습니다 . 3 ) 배트 민 턴 네트 의 폭 과 포스트 의 높이 포스트 의 높이 는 1 . 55 M 네트 의 폭 은 76 Cm 4 ) 배드민턴 경기 의 종류 남 , 녀 단식 경기 / 남 , 녀 복식 경기 / 혼합 복식 의 총 5 가지 로 나뉩니다 . 5 ) 배드민턴 경기 규칙 경기 규칙 은 21 점 먼저 선취 하 면 승리 하 며 스코어 가 동점 인 경우 에 는 2 점 을 연속 해서 얻 는 쪽 이 승리 하 게 됩니다 . 1 세트 경기 가 끝 날 때 마다 코트 를 바꾸 며 진행 하 게 됩니다 . 3 전 2 선승 제 로 진행 됩니다 . 2 . 기본 규칙 1 ) 득점 볼 을 쳐서 네트 를 넘겨 볼 이 바닥 에 떨어진 경우 상대 가 친 볼 이 네트 에 걸린 경우 상대 가 친 볼 이 코트 득점 라인 바깥쪽 으로 떨어진 경우 2 ) 서비스 서비스 폴트 ( 서비스 반칙 ) 핸드 오버 - 라켓 헤드 가 그립 위치 보다 높 은 경우 웨스트 오버 - 서버 의 허리 보다 높 은 위치 에서 서브 하 는 경우 풋 폴트 - 서브 할 때 발 을 바닥 에서 끌 거나 떼 는 경우 이중 동작 - 서브 할 때 쓰 는 속임수 3 ) 네트 플레이 폴트 ( 네트 플레이 반칙 ) 터치 더 네트 - 라켓 이 네트 에 닿 는 경우 오버 더 네트 - 셔틀콕 이 네트 를 넘 기 전 미리 치 는 경우 인터피어 - 셔틀콕 을 치 기 전 발 이 상대 코트 로 넘어가 는 경우 터치 더 보디 - 셔틀콕 이 몸 에 닿 는 경우 위 와 같 은 경우 는 바로 실점 으로 연결 됩니다 . 3 . 배드민턴 도구 및 복장 1 ) 배드민턴 라켓 좋 은 라켓 선정 법 배드민턴 라켓 을 선택 할 때 는 자신 에게 잘 맞 는 줄 의 탄력 , 그립 , 무게 , 밸런스 를 고려 하 시 는 것 좋 습니다 . 무게 - 줄 을 맨 상태 로 80 ~ 100 g 정도 가 적당 줄 의 탄력 - 초보 자 는 24 ~ 28 파운드 가 적당 그립 ( 손잡이 ) - 자신 의 손 에 잘 맞 는 두께 로 선택 . 밸런스 - 헤드 부분 과 손잡이 부분 의 밸런스 가 맞 는 것 으로 선택 2 ) 셔틀콕 셔틀콕 은 반구형 코르크 단면 과 깃털 16 개 로 구성 되 어 있 습니다 . 무게 는 4 . 74 ~ 5 . 5 g 정도 이 며 순간 최대 스피드 가 320 Km 까지 나오 지만 16 개 의 깃털 의 저항 으로 수직 낙하 하 게 되 는 특징 을 가지 고 있 습니다 . 3 ) 복장 활동 성 과 함께 땀 을 잘 흡수 하 고 통풍 이 잘 되 는 티셔 트 와 반바지 를 착용 하 는 것 이 좋 으며 운동 화 는 바닥 이 미끄럽 지 않 고 굽 이 높 지 않 은 것 으로 선택 하 는 것 이 좋 습니다 . 4 . 배드민턴 전 , 후 의 준비 운동 배드민턴 은 격렬 한 운동 으로 꼭 20 ~ 30 분 정도 의 준비 운동 을 해 주 어야 하 며 어깨 허리 무 릅 발목 등 각 신체 부위 를 충분히 풀 어 줘야 부상 을 예방 할 수 있 고 경기 에서 도 좋 은 기량 을 발휘 할 수 있 습니다 . 따라서 경기 전 , 후 의 준비 운동 과 정리 운동 은 반드시 필요 한 과정 입니다 . 배드민턴 응용 기술 ( 서브 ) - 국민 생활 체육 협의회 글쓴이 : 수선화 08 . 10 . 12 12 공유 하 기 글 요소