안녕 하 세요 효 찌 가 사 는 세상 효사 세 효 찌 입니다 🤭 ​ 오늘 은 제 가 오랜 시간 동안 스트레스 받 고 있 는 질병 " 거북목 증후군 " 에 대해 이웃 님 들 과 같이 나눠 보 려고 해요 ! ​ 거북목 이 란 거북이 처럼 목 이 앞 으로 쭉 나와 있 는 상태 를 말 해요 원인 은 나이 가 들 수록 , 근육 이 없 을수록 거북목 이 잘 생기 는데 컴퓨터 , 스마트폰 을 많이 하 는 요즘 에 는 연령 , 성별 에 관계없이 호발 한다고 해요 . ​* 깨알 거북목 확인 하 는 방법 *( 출처 - MBN 엄제 의 제왕 ) 1 . 벽 에 닿 을 듯 마주 보 고 서기 ! 2 . 얼굴 을 돌려서 뺨 과 양 어깨 가 닿 는지 확인 하 기 ! 3 . 뺨 은 닿 는데 어깨 가 닿 지 않 거나 통증 이 있 다면 목 에 이상 이 있 다는 신호 ! ​ 스마트폰 을 장시간 사용 하 는 저 인데 어느 순간 부터 목 을 뒤 로 젖히 면 통증 이 있 고 어깨 랑 목 이 자주 아프 고 딱딱 한 느낌 이 들 더라구요 무엇 보다 속상한 건 거울 로 봐도 제 목 이 거북이 처럼 앞 으로 나와 있 는 모습 이 였 어요 너무 스트레스 받 더라구요 목 은 목대 로 아프 고 . .​ 20 살 초반 부터 지금 까지 네이버 에 거북목 에 대한 검색 엄청 하 고 유튜브 영상 보 고 스트레칭 도 해 보 고 수건 돌돌 말 아 목 에 끼우 고 자 보 기 도 하 고 별 의 별 짓 을 다 해 봤 지만 하나 도 효과 를 못 봤 어요 ㅠ저는 이게 꽤 큰 컴플렉스 라 수시로 검색 을 해 보 는데 일 주일 전 쯤 SNPE 웨이브 베개 라는 걸 알 게 됐 어요 검색 하 니까 바른 자세 척추 운동 이 라고 나오 더라구요 다른 건 모르 겠 고 사람 들 후기 가 너무 좋 아서 저 도 속 는 셈 치 고 한 번 구입 해 봤 어요 ( 가격 은 사악 해요 5 마 넌 대 . . 🤬 ) 3 / 5 일 에 배송 받 은 웨이브 베개 ! !! 후 덜 덜 , , 운동 기구 종류 가 엄청 많 네요 하지만 눈 에 들어오 진 않 습니다 . . 나 에겐 오로지 거북목 을 치료 할 기구 만 있 으면 돼 . . 유튜브 에 도 검색 해 보 니 이 베개 로 하 는 운동 영상 이 엄청 많이 나오 더라구요 8 구 , 10 구 짜리 가 있 었 는데 10 구 너무 비싸 서 저 는 8 구 짜리 했 어요 😭 안녕 나 의 베개 야 ❤ ️ 하이 마이 필로우 . .. 근데 너 베 고 잘 수 있 능거 맞 지 . .? 딱딱 하 고 무거운 니 가 내 베개 가 되 는 거 맞 지 . ..? 웨이브 베개 는 국내 산 편백 나무 로 만들 었 데요 . 그래서인지 향 이 너무너무 좋 았 어요 ❤ ️ 비싸 게 준 만큼 효과 도 보 고 싶 고 정말 잘 사용 하 고 싶 어서 요 영상 보 면서 공부 도 했 답니다 ㅎㅎ 이 베개 하나 로 온 몸 을 운동 시킬 수 있 더라구요 🤭 영상 볼 시간 이 없 는 이웃 님 들 을 위해 주 된 영상 몇 개 만 캡쳐 했 어요 👇🏻 ​ 1 번 동작 2 번 동작 3 번 동작 4 번 동작 5 번 동작 6 번 동작 7 번 동작 8 번 동작 마지막 다 따라 해 봤 는데 일단 이 베개 에 제 가 적응 을 해야 될 것 같 더라구요 특히 잘 때 😭 ​ 자 이 쯤 에서 웨이브 베개 7 일 사용 후기 ! ! 말씀 드릴게요 ​ 첫째 날 - 그냥 베 고 자 려는데 목 이 너 어 무 아파서 수건 깔 고 목 도리도리 15 분 하 고 원래 베개 배 고 잠 ( 처음 쓰 면 많이 아파요 ㅠㅠ 목 이 안 좋 은 사람 은 더 ! )​ 둘째 날 - 수건 깔 고 30 분 정도 웨이브 베개 배 고 누워 있 기 성공 ! ( 베 고 있 다가 일어나 면 목 이 엄청 시원 해요 ) ​ 셋째 날 - 수건 깔 고 1 시간 누워 있 기 , 도리도리 하 기 성공 했으나 이거 베 고 도저히 잠 은 못 자 겠 다 ㅠㅠ ( 그래도 시원 하 니까 내일 또 해 보 자 . .)​ 넷째 날 ~ 여섯째 날 - 수건 은 여전히 깔 고 사용 3 일 동안 베 게 에 누워 있 는 시간 이 점점 길 어 짐 ( 이때 부터 이 베개 를 사용 하 고 나 면 목 뻐근 함 이 조금 씩 사라지 는 걸 느낌 내 생각 인가 . .? ㅋㅋ ㅋㅋ ) ​ 일곱째 날 - 수건 을 빼 고 누워 봤 는데 첫째 날 만큼 아프 지 않 았 음 시원 해서 중독 되 고 이제 이거 베 고 잘 수 도 있 겠 다 . .? 싶 은 생각 이 듬 자기 전 에 베개 세워서 목 스트레칭 해 주 고 영상 에 있 는 동작 들 이 눈 에 들어옴 ​ 이상 7 일 동안 웨이브 베개 를 쓴 저 의 후기 였 어요 ㅎㅎ ​ 이 베개 에 완전히 적응 한 사람 들 은 일반 베개 를 베 면 잠 이 안 온다고 하 더라구요 저 도 얼른 그런 날 이 오 길 , , 게을러서 스트레칭 은 꾸준히 못 해도 잘 때 베 고 자 는 건 적응 되 면 할 수 있 을 것 같 아서 도 전해 보 려 규 요 ✊ 🏻 ​ 마지막 으로 제 인생 스트레칭 영상 보여 드리 면서 마무리 할게요 진짜 따른 건 안 보 셔두 돼요 . . 이 영상 은 꼬옥 보 시 고 따라 해 보 셔요 이 영상 이 끝나 고 모두 가 저 랑 같 은 생각 을 하 게 되 실 거 에요 ! ! 와 대박 대박 대박 시원 하 다 ! !!!!! 효 찌 믿 구 5 분 만 투자 하 셔서 꼭 따라 해 보 셔요 약속 ❤ ️ * 광고 아니 에용 제 가 유튜브 에서 스트레칭 검색 해서 찾 은 대박 영상 이 에요 이웃 님 들 과 이 시원 함 을 공유 하 고 싶 어 들 구 왔 답니다 효 찌 는 블로그 에 광고 , 협찬 포스팅 을 하 지 않 습니당 🙅🏻 ‍♀ ️ *​ 따라 해 보 시 고 댓글 로 후기 남겨 주 시 면 제 가 격한 공감 할게요 . .!!! ㅋㅋ ㅋㅋ 좋 은 건 같이 나눠요 ❤ ️ 그럼 긴 글 읽 어 주 신 우리 효 사세 베베 님 들 께 감사 의 인사 를 전하 며 . . 😳 내일 또 만나 요 ! !! ​