몇 일전 엄마 가 급 야채 를 주문 해 달 라 해서 배송 비 안 나가 게 하 려고 2 봉지 를 구매 했 다 담 푸른 대용량 그린 양상추 샐러드 ( 1 kg ) 다음 부터 는 한 봉지 만 구매 할 예정 이 다 ( 역시 잘라진 야채 라 금방 시들 해짐 ) ​ 이 야채 를 빨리 처분 하 기 위해 생각난 메뉴 ! 스무디 킹 알바 경력 5 년 이 빛 을 발휘 할 시간 ! 닭 가슴살 랩 을 만들 어 보 려고 한 닷 ! !!​ 스무디 킹 닭 가슴살 랩 ( 단종 ) 이건데 바야흐로 7 년 전 2013 년 5 월 울 산업 스퀘어 스무디 킹 이 생기 고 우리 는 이것 을 하루 에 몇 십 개 씩 만들 어 냈 다 ​ 3 년 정도 열심히 만들 었 던 이 랩 ! 분명 우리 는 많이 팔 았 던 매 뉴 인데 다른 지역 은 잘 안 팔려서 단종 이 되 고 완제품 으로 출시 됨 ( 완제품 은 맛 이 별로 였 다 ) ​ 그 중 가장 맛있 었 던 저 가운데 스파이 시 랩 을 만들 기 위해 퇴근 후 이마트 에 들렸 다 ​ 닭 가슴살 과 스리 라 차 소스 , 또 띠 아 구매 ! 낼 아침 에 먹 을 야채 드레싱 도 구매 했 다 ​ 준비물 : 닭 가슴살 , 스리 라차 소스 , 또 띠 아 , 각종 야채 ( 양상추 , 당근 , 생채 , 로메인 , 적 근대 ) 피자 치즈 , 오븐 ( 또는 후라이팬 ) ​ ​ 닭 가슴살 을 끓 는 물 에 익혀 줍 니당 ( 회전 이 안 되 네요 ) 키친 타올 위 에 물 기 를 없애 주 세요 ​ ​ 또 띠 아 위 에 야채 를 올려 줍니다 ​ 그 위 에 물 기 를 뺀 닭 가슴살 을 적당 하 게 잘라 올려 줍니다 그 다음 치즈 를 올려 줍니다 ! 치즈 가 많 지 않 아 . .. 조금 밖에 못 올렸 어요 ! 여유 있 게 올려 주 시 면 맛있 어요 ( 3 배 정도 ) 스리 라차 소스 를 적당히 뿌려준 후 잘 말 아 주 면 완성 ! ​ 자 동영상 으로 다시 한 번 보여 드릴게요 또 띠 아가 탄성 이 약해 잘 찢어져서 아쉬웠 어요 ! 다른 또 띠 아 를 구매 해 보 시 면 좋 을 것 같 아요 ! ​ ​ 다 만들 어 진 랩 은 오븐 이나 후라이팬 에 구워 줍니다 ! ( 치즈 가 녹 을 조금 흘러나올 정도 만 하 시 면 되 요 ! ) 대략 150 도 에 2 : 30 초 정도 하 면 되 었 던 기억 이 . .. ㅎ 오븐 추천 드리 지만 저희 집 은 오븐 이 없 어요 . .. 겉 은 바삭 하 게 잘 구워 주 면 완성 ! ​ 아이 들 간식 으로 도 매우 추천 드립니다 ! 소스 만 바꾸 면 여러 가지 맛 을 맛보 실 수 있 어요 ! 아이 들 간식 으로 는 데리 야 끼 소스 를 추천 합니다 ! ​​​# 아이 들 간식 # 간식 # 간식 메뉴 # 간식 추천 # 다이어트 # 다이어트 음식 # 다이어트 메뉴 # 닭 가슴살 요리 # 닭 가슴살 활용 # 닭 가슴살 랩 # 맛있 는 다이어트 ​​​​