이번 겨울 은 강력 한 북극 한파 로 맹추위 가 기승 을 부렸 습니다 . 곳곳 에 폭설 도 쏟아져 매서운 겨울 을 실감 했 는데 , 한강 이 얼어붙 을 정도 의 추운 날씨 탓 에 한랭 질환 환자 도 급증 했 습니다 . ​ ​ ​ ​ ​ ​ 삐 뽀 삐 뽀 , 한랭 주의보 ! 유난히 추운 겨울 로 북극 발 한파 로 한강 이 얼어붙 고 맹추위 가 기승 을 부리 는 가운데 기습 적 폭설 까지 이어지 면서 한랭 질환 환자 도 급증 했 습니다 . 한랭 질환 이 란 추위 가 직접 적 원인 이 되 어 인체 에 피해 를 입히 는 질환 으로 , 저체온증 · 동상 · 동창 이 대표 적 이 며 , 대처 가 미흡 하 면 인명 피해 로 이어지 기 때문 에 각별 한 주의 가 필요 합니다 . ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 겨울 끝자락 에 이르 렀 지만 , 막바지 추위 가 기승 을 부릴 수 있 는 만큼 방심 은 금물 입니다 . 특히 노인 과 어린이 는 일반 성인 에 비해 체온 유지 가 취약 해 한파 시 실외 활동 을 자제 하 고 , 보온 에 신경 써야 하 며 , 적절 한 난방 이 이뤄지지 않 는 실내 에서 지내 는 경우 한랭 질환 발생 에 각별히 주의 해야 합니다 . ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 한파 에 음 주 는 금물 ! 특히 만성 질 환자 는 더욱 위험 합니다 . 동상 이나 저체온증 은 만성 질환 의 위험 인 자 로 알려져 있 으며 , 무엇 보다 뇌졸중 · 심근 경색 등 심 · 뇌혈관 질환 은 한파 시 갑작스럽 게 발생 하 거나 악화 될 수 있 기 때문 입니다 . 추위 에 갑자기 노출 되 지 않 도록 주의 하 고 , 무리 한 신체 활동 을 피해야 하 며 한파 에 음주 또한 절대 금물 입니다 . 술 을 마시 면 신체 에 열 이 올랐 다가 체온 이 급격히 떨어지 는데 , 추위 를 인지 하 지 못해 위험 에 처할 수 있 기 때문 입니다 . ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 노인 과 어린이 뿐 아니 라 퇴행 성 관절염 같 은 만성 질 환자 는 낙상 도 주의 해야 하 며 빙판길 , 경사지 거나 불 규칙 한 지면 , 계단 을 피해 가급적 평지 나 승강기 를 이용 하 고 , 장갑 을 착용 해 주머니 에서 손 을 빼 고 활동 해야 합니다 . ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 한랭 질환 의 구체 적 예방법 은 ? 대표 적 한랭 질환 인 저체온증 을 예방 하 기 위해선 외출 시 보온 을 위해 여러 벌 의 옷 을 겹쳐 입 고 , 모자 와 목도리 · 장갑 등 을 착용 해야 합니다 . 머리 와 목 은 심장 에서 가장 가깝 고 큰 혈관 이 지나 고 있 어 신체 부위 중 가장 빨리 열 이 빠져나가 는 곳 이 라 보온 이 중요 하 기 때문 입니다 . ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 평소 저체온증 에 대한 조기 증상 을 알 아 두 고 , 겨울철 추위 로 인한 건강 문제 에 대비 해 응급처치 와 심폐 소생 술 교육 을 받 는 것 도 좋 습니다 . 동상 의 경우 땀 흡수 가 잘 되 는 양말 과 편한 신발 을 신 어야 하 며 두꺼운 양말 이나 깔창 은 신발 을 꽉 끼 게 만들 어 발 에 땀 이 차 게 되 고 , 동상 위험 이 더 높 아 지 기 때문 에 주의 해야 합니다 . ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 추운 곳 에서 는 가급적 수시로 몸 을 움직여 혈액 순환 이 잘 되 도록 하 는 것 도 좋 습니다 . 무엇 보다 한랭 질환 증상 이 의심 될 때 는 따뜻 한 장소 로 이동 하 여 젖 은 옷 은 모두 갈아입 어야 하 며 , 동상 부위 가 있 다면 따뜻 한 물 에 담근 후 가능 한 한 빨리 의사 의 진찰 을 받 는 것 이 좋 습니다 . ​ ​ ​ ​ 특히 이런 분 들 더욱 조심 하 세요 ! ● 음식 이나 보온 ( 난방 ) 이 적절 하 지 않 은 노인 ● 장기간 야외 에서 지내 는 사람 ( 실외 작업자 , 등산객 ) ● 과음 하 거나 항우울제 또는 금지 된 약물 을 복용 한 사람 ● 추운 환경 에서 지내 는 영 · 유아 ● 극심 한 추위 에 도 적절 한 의복 을 입 지 못하 는 경우 ● 혈액 순환 장애 가 있 는 경우 ​ ​ ​ 한파 주의보 와 한파 경보 , 제대로 알 기 한파 주의보 ● 아침 최저 기온 이 전날 보다 10 ℃ 이상 하강 해 3 ℃ 이하 이 고 , 평년값 보다 3 ℃ 가 낮 을 것 으로 예상 할 때 ● 아침 최저 기온 이 영하 12 ℃ 이하 로 2 일 이상 지속 될 것 으로 예상 할 때 ● 급격 한 저온 현상 으로 중대 한 피해 가 예상 될 때 ​ ​ ​ 한파 경보 ● 아침 최저 기온 이 전날 보다 15 ℃ 이상 하강 해 3 ℃ 이하 이 고 , 평년값 보다 3 ℃ 가 낮 을 것 으로 예상 할 때 ● 아침 최저 기온 이 영하 15 ℃ 이하 로 2 일 이상 지속 될 것 으로 예상 할 때 ● 급격 한 저온 현상 으로 광범위 한 지역 에서 중대 한 피해 가 예상 될 때 ​ ​ ※ 10 ~ 4 월 기간 에 위 사항 중 어느 하나 에 해당 하 는 경우 ​ ​ ​ * 이 글 은 건강 보험 웹진 2021 년 2 월 호 에서 가져왔 습니다 . ​ 공유 하 기 글 요소 사업자 정보 표시 | | | 사업자 등록 번호 : -- | TEL : -- | 사이버 몰의 이용 약관 바로 가 기