맛있 고 색다른 실 곤약 요리법 . 거의 대부분 의 사람 들 이 곤약 실 곤약 이 란 것 이 생소 하 고 어떻게 해 먹 는지 잘 모르 시 잖아요 ? 아 시 는 분 들 도 몇몇 계시 겠 지만 제 가 해 먹 는 실 곤약 요리법 을 알려 드리 려구요 . ^^. 대부분 곤약 은 냄새 가 심해서 거의 실 곤약 을 먹 는데요 . ㅡㅡ ㅡㅡ ㅡㅡ ㅡㅡ ㅡㅡ ㅡㅡ ㅡㅡ ㅡㅡ ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 실 곤약 스파게티 . 1 : 실 곤약 을 삶 아서 물기 를 쫙 빼 세요 ( 팁 : 꼭 물기 를 쫙 빼 세요 안 그럼 물기 가 계속 나와서 맛 이 없 어 져요 ! ) 2 : 양파 . 파프리카 등 약간 의 채소 와 실 곤약 을 볶 습니다 . 3 : 그리고 시중 에 파 는 스파게티 소스 를 넣 고 볶 습니다 . 4 : 그러면 완성 ! 이 실 곤약 스파게티 는 피자헛 에 샐러드 코너 에 토마토 샐러드 먹 는 맛 이 에요 . 실 곤약 이 한 대접 에 24 칼로리 에다 스파게티 소스 한 종지 가 14 ~ 17 칼로리 거든요 ? 약 31 칼로리 에다 각종 야채 약간 만 넣 어서 볶 아도 50 칼로리 가 채 안 되 정말 다이어트 에 좋 은 실 곤약 인 거 죠 . 그리고 실 곤약 이 조금 만 먹 어도 포만감 이 오 는데 그 이유 가 우리 뱃속 에 들어가 면 30 배 가 불 어서 그렇게 포만감 이 모는 것 이 래요 . ^^ 정말 좋 죠 ! ? 그리고 2 번 째 실 곤약 요리법 실 곤약 요리 라면 거의 다 아 시 는 것 이 라 실텐데 . 실 곤약 쫄면 이 에요 . 1 : 실 곤약 을 삶 는다 2 : 찬물 에 헹 군다 3 : 콩나물 . 상추 . 오이 . 당근 등 저칼로리 채소 를 씻 어 채 를 썬 다 . ( 약간 ) 4 : 그릇 에 물 기 뺀 실 곤약 을 넣 고 채 썬 야채 를 넣 는다 5 : 시중 에 파 는 초고추장 소스 를 넣 고 비빈다 . 팁 : 여기 서 다이어트 를 생각 하 신다면 시중 에 파 시 는 초고추장 을 넣 시 는 게 좋 아요 . 괜히 쫄 면 소스 만든다고 하 시 면 초고추장 칼로리 보다 더 많이 나오 거든요 . 그 다음 엔 실 곤약 냉면 이 에요 . 1 : 실 곤약 을 삶 는다 . 2 : 무나 오이 를 채 썬 다 . 3 : 그릇 에 실 곤약 담 고 무 . 오이 를 넣 고 시중 에 파 는 냉면 육수 를 넣 으시 면 되 는 거 에요 . 그 다음 엔 실 곤약 콩국수 에 요 . 1 : 실 곤약 을 삶 는다 . 2 : 오이 를 채 썬 다 . 3 : 계란 을 삶 고 다이어트 를 생각 한다면 노른자 는 안 먹 는 게 좋 아요 ! 되도록 이 면 흰자 만 ! ~ 4 : 두부 와 우유 그리고 소금 약간 을 넣 고 믹 서기 에 갈 면 콩 물 ! 그렇 고 나 서 그릇 에 실 곤약 을 담 으시 고 오이 넣 시 고 흰자 반 으로 썰 어서 넣 으시 고 콩 물 을 넣 으시 면 맛있 는 실 곤약 콩국수 에 요 ^^ 모두 들 알 겠 지만 소금 은 자신 취향 대로 센스 로 살짝 ! . - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- 여기 까지 에요 ^^ 더 아 시 는 것 있 으시 면 같이 하 는 다이어트 사람 들 끼리 공유 하 자구요 ~ 댓글 로 달 아주 세용 ^^*! 그러면 모두 즐거운 다이어트 해 여 ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~^^ 공유 하 기 글 요소