얼굴 을 좀 더 작 고 갸름 하 게 하 려면 여러 가지 방법 이 있 습니다 . 첫째 , 얼굴 마사지 를 하 는 방법 이 있 지요 . 얼굴 의 뭉친 근육 을 풀 어 주 는 마사지 로 , 근육 을 들어올리 는 듯 한 느낌 으로 부드럽 게 마사지 합니다 . 이때 한 군데 만 힘 을 주 지 말 고 얼굴 전체 를 균일 하 게 마사지 하 는 것 이 중요 합니다 . 둘째 , 급소 를 눌러서 자극 하 는 방법 이 있 습니다 . 얼굴 의 각 부위 에 손 을 대보 면 딱딱 해서 통증 이 느껴 지 는 곳 이 있 는데 이 부분 이 바로 급소 입니다 . 손가락 을 급소 에 대 고 숨 을 내쉬 면서 살며시 누른 후 약 5 초 동안 손가락 을 멈췄 다가 천천히 떼 면 됩니다 . 셋째 , 근육 운동 을 합니다 . 거울 앞 에서 입 을 크 게 벌린 후 정확 한 입 모양 으로 ' 아 에 이오우 ' 를 하 거나 , 얼굴 을 찡그린다 든지 굳어지 게 해서 평소 에 짓 지 않 는 표정 을 큰 동작 으로 다양 하 게 연출 합니다 . 볼 을 상하 로 움직이 게 하 거나 손 을 뒤 로 힘껏 젖히 는 것 도 얼굴 을 갸름 하 게 하 는 운동 법 이 지요 . 넷째 , 생활 습관 을 바꿀 필요 가 있 습니다 . 밤 에 먹 거나 자세 가 바르 지 못하 면 얼굴 이 붓 습니다 . 자주 붓 게 되 면 살 이 될 수 있 지요 . 오징어 나 껌 같 은 딱딱 한 음식 을 한쪽 으로 만 씹 는 습관 도 좋 지 않 습니다 . 잠잘 때 도 높 은 베개 를 쓰 는 것 도 삼가 야 할 습관 입니다 . 그 밖 에 도 찬물 과 따뜻 한 물 로 번갈 아 세수 하 는 방법 도 좋 고 스팀 타월 을 이용 해 마사지 하 는 것 도 괜찮 습니다 . 다음 은 얼굴 형 에 따른 체 조법 을 소개 해 드리 겠 습니다 . - 얼굴 이 각 진 네 모형 일 때 먼저 손바닥 을 마주 비비 며 열 을 낸 후 양쪽 얼굴 에 대 는 동작 을 약 20 회 정도 합니다 . 그리고 턱 을 약간 들 고 엄지 는 귓불 뒤쪽 에 , 검지 는 앞 에 대 고 귓불 을 앞 으로 돌리 는 동작 을 30 회 반복 합니다 . 그 다음 입 을 다물 고 입 을 앞 으로 내민 후 볼 이 패이 도록 양 볼 을 입안 으로 빨 아들 입니다 . 그리고 입술 이 안 보이 도록 안 으로 말 아 물 고 입 끝 을 양 옆 으로 늘 입니다 . 이 상태 에서 5 초 정도 정지 한 다음 자연 스런 모습 으로 돌아가 는 것 을 5 회 정도 반복 합니다 . 마지막 으로 입 을 가볍 게 다물 고 턱 을 위 로 올린 후 5 초간 천천히 아랫입술 과 턱 을 위 로 올리 면서 내밀 고 , 입술 아래 근육 을 동그랗 게 모아 5 초 정도 멈춘 후 자연 스런 상태 로 돌아가 는 것 을 5 번 정도 반복 하 면 네모진 얼굴 이 자연 스럽 게 보일 것 입니다 . - 턱 에 살 이 있 어 이 중턱 으로 보일 때 먼저 입 을 가볍 게 다물 고 천장 을 보 면서 턱 의 근육 을 자연 스럽 게 합니다 . 입 을 벌리 고 혀 를 위 로 길 게 뺀 상태 로 5 초간 정지 한 후 다시 원 상태 로 돌아오 는 것 을 5 회 정도 반복 합니다 . 그 다음 손가락 을 살짝 주먹 쥐 듯 쥔 상태 로 귀 뒤 에서 아래턱 까지 꾹꾹 눌러 주 기 를 30 회 이상 실시 합니다 . 그 후 고개 를 앞 으로 내밀 고 윗입술 과 아랫입술 을 포개 서 안 으로 집어넣 어 5 초간 멈추 기 를 10 회 정도 반복 합니다 . 마지막 으로 목 아래 에서 턱 선 방향 으로 수직 으로 마사지 하 는 것 을 20 회 가량 하 면 좋 습니다 . - 목 이 굵 어서 얼굴 이 커 보일 때 우선 얼굴 을 약간 든 채 주먹 을 쥐 고 귀밑 목 옆 부분 을 꾹꾹 눌러 주 는데 , 통증 이 느껴질 정도 로 누르 기 를 10 회 정도 합니다 . 그리고 턱 밑 에서 목 전체 에 걸쳐 손가락 끝 으로 톡톡 두드려 주 기 를 5 분 정도 하 면 목살 이 빠진 답니다 . 건강 한 아름다움 804 다이어트 http : / / 804 diet . com / 공유 하 기 글 요소