저녁 은 절대 먹 지 않 습니다 ( 7 시 이후 ) 배 가 고파도 살 을 빼 고 싶 다면 꾸욱 참 습니다 그리고 다이어트 에 알 아 두 면 유용 한 두 가지 를 말씀 드리 겠 습니다 물 을 하루 에 10 잔 드십 시 요 더 마셔도 상관 은 없 습니다 하지만 10 잔 은 꼭 드세요 잠자 기 한 시간 전 에 는 마시 면 안 돼요 다음 날 몸 이 붓 습니다 잠 자기 두 시간 전 까지 10 잔 의 물 을 꼭 채워 마십 시 요 쉬울 거 라 생각 하 지만 어렵 습니다 사실상 하루 에 5 잔 정도 의 평균 적 으로 물 을 마시 는데 그 두 배 의 물 을 마시 기 란 신경 쓰 지 않 으면 놓치 기 쉽 습니다 물 을 마시 면 몸 안 에 노폐물 이 소변 으로 나옵니다 한 번 에 나오 는 건 당연히 아니 니 꾸준히 마셔 줍니다 물 을 마시 는 건 건강 에 도 좋 습니다 습관 들여 물 을 많이 마시 다 보 면 신경 쓰 지 않 아도 마시 게 될 것 입니다 두 번 째 로 정 배 가 고파서 참 을 수 없 으시 면 콩나물 비빔밥 을 드세요 콩나물 은 칼로리 가 아주 적 습니다 콩나물 비빔밥 은 칼로리 도 적 은 반면 공복감 을 없애 주 는 데 는 최 곱 니 다 조금 만 드셔도 충분히 배고픔 을 없앨 수 있 습니다 그럼 다이어트 꼭 성공 하 세여 ! 공유 하 기 글 요소