소요량 이 정해져 있 는 비타민 은 A , B 1 , B 2 , 나 이 아신 , C , D 이 다 . 비타민 소요량 은 1 일 성인 남자 2 , 000 IU , 여자 1 , 800 IU 이 다 . 비타민 C 의 성인 소요량 은 50 ㎎/ 일 , 비타민 D 는 100 IU / 일 이 되 어 있 다 . 비타민 B 1 , B 2 , 나 이 아 신 은 에너지 대사 의 증가 와 더불 어 필요량 이 증가 하 기 때문 에 , 에너지 소요량 당 비타민 B 1 , B 2 , 나 이 아 신 의 소요량 이 성인 에게 는 각각 0 . 4 ㎎/ 1 , 000 ㎉, 0 . 55 ㎎/ 1 , 000 ㎉, 6 . 6 나이 아신 당량 / 1 , 000 로 되 어 져 있 다 .