안녕 하 세요 ? 바운스 휘트 니스 입니다 .   돈 보다 건강 이 최고 ~!   이번 에 준비 한 정보 는   스 피닝 다이어트 효과 입니다 .   스 피닝 이 란 무엇 인지   간단 하 게 설명 을 드리 자면 , ,   고 정식 사이클 을 타 면서 음악 에 맞추 어서   상체 는 댄스 를 즐기 는 운동 이 라고 보 시 면 될 것 같 습니다 .   요즘 은 참 다양 한 운동 법 들 이 있 네요 ~^^   스 피닝 은 다이어트 에 효과 적 이 라고 알려 지 면서   많 은 여성 분 들 에게 인기 를 얻 고 있 는데요 .   실제로 어떤 효과 가 있 는지 정리 해 보 도록 할께요 ~!!     효과 를 알아보 기 전 에   효과 만큼 이나 관심 을 가지 시 는   스 피닝 부작용 에 대해 먼저 알아보 겠 습니다 .   현재 알려진 부작용 중 에 아주 심각 한 것 이 " 횡문근 융해 증 "   근육 이 녹아내리 는 질환 이 라고 하 는데   잘못 된 자세 와 너무 무리 한 운동 을 하 게 되 면   걸릴 수 있 다고 합니다 , , 스 피닝 을 한다고 무조건 부작용 이 나타나 는 것 은 아니 니   전문가 와 함께 내 몸 상태 에 맞 는 운동 을 하 시 는 게 중요 해 보 입니다 .   다음 으로 스 피닝 다이어트 효과 보 겠 습니다 .     스 피닝 다이어트 효과   1 시간 에 소모 하 는 칼로리 는   개인 에 따라 프로그램 에 따라 다르 겠 지만   보통 800 kcal 평균 600 ~ 1000 kcal 를 소모 하 게 됩니다 .   엄청난 고강 도 운동 이 라고 할 수 있 겠 습니다 .    달리기 보다 도 2 ~ 3 배 정도   줄넘기 보다 높 은 소모량 이 니 엄청나 네요 ~   고강 도 운동 인 만큼 부상 위 위험 이 높 다는 사실 잊 지 마시 고   위 에 부작용 도 설명 해 드렸 듯 무리 하 지 않 는 선 에서 전문가 와 함께 운동 하 세요 ! ! 스 피닝 다이어트 효과 & 부작용 정리 였 습니다 .   2017 년 에 는 바운스 휘트 니스 와 함께   운동 열심히 해서 모두 들 건강 한 몸짱 되 세요 ^^ 바운스 휘트니 스 대전 유성구 910 - 3 번지 2 , 3 , 4 층 지하철 < 노은역 3 번 출구 > 전화 문의 : 042 - 825 - 2939 카카오톡 문의 : bounce 7979      