체중 을 건강 하 게 감량 할 수 있 는 방법 은 무엇 인가요 ? 스트레스 로 밤잠 이 안 올 때 뭐 라도 먹 고 나 면 잠 이 바로 와요 = 기존 의 다이어트 에 있 어서 는 골고루 먹 고 운동 을 하 는 것 이 건강 한 다이어트 의 방법 입니다 . 하지만 이것 은 몸 의 건강 은 챙길 수 있 어도 심리 적 건강 은 따로 챙길 수 는 없 습니다 . 몸 의 체중 을 감량 하 면 반드시 뒤따라서 심리 의 밸런스 도 맞춰져야 합니다 . 질 문자 님 처럼 스트레스 가 있 을 때 잠 에 들 기 쉽 지 않 은 건 당연 합니다 . 심리 적 문제 가 발생 하 면 빠르 게 나타나 는 게 수면 문제 입니다 . 이때 무엇 인가 섭취 후 에 잠 이 오 는 이유 는 두 가지 로 볼 수 있 습니다 . 다이어트 중 이 셔서 음식 을 제한 하 시 는 경우 , 억압 되 었 던 것 이 충족 되 면서 보상 심리 로 만족 과 안정 을 느끼 고 그제서야 잠 이 오 는 경우 가 있 을 수 있 으며 다른 하나 는 단순히 포만감 에 의해 잠 이 올 수 있 습니다 . 질 문자 님 이 다이어트 를 하 는 중 이 신지 , 시도 하 려 하 시 는지 는 알 수 없 으나 어떤 경우 에 도 기존 의 다이어트 와 함께 심리치료 요법 이 병행 되 어야 몸 과 마음 모두 건강 하 게 감량 할 수 있 습니다 . 밤잠 이 너무 않 올 때 는 가끔 먹 고 자도 죄책감 을 느낄 필요 없 습니다 . 이것 이 습관 적 으로 반복 되 지 않 으면 문제 가 되 지 않 는데 , 이러 한 건강 한 습관 을 바로 잡아가 는 것 도 심리 의 밸런스 가 맞 아 가 면서 자연스레 일어나 는 현상 입니다 . 저 도 심리 장애 를 겪 으면서 낮 시간 동안 억압 했 던 음식 섭취 가 자 다 깨 서 무의식중 에 폭식 을 하 는 것 으로 이어지 곤 했 습니다 . 현재 심리 와 다이어트 의 연관 성 에 대해 알 아 가 면서 다소 속 이 상했 던 것 은 기존 의 심리학 에서 는 왜 이런 방법 을 면밀히 연구 하 지 않 고 치료법 을 만들 어 내 지 못했 나 하 는 것 입니다 . 의학 쪽 에서 는 나름 의 연구 가 꾸준히 이어져 왔 고 , 몸 에 한해서 는 비만 의 치료 로 나온 약 이나 수술 방법 들 도 많 은 발전 이 있 었 습니다 . 현대 사회 는 비 만 문제 를 간과 할 수 없 습니다 . 비 만 치료 수술 에 건강 보험 이 적용 되 기 도 합니다 . 따라서 비만 과 관련 된 심리 문제 를 연구 하 는 것 은 매우 실용 적 인 것 입니다 . 제 가 몸 에 만 국한 하 여 다이어트 를 오랜 시간 해 왔 고 , 그 에 따른 심리 문제 도 많이 겪 어 왔 는데 이 모든 것 의 연관 성 을 알 고 나 니 이제 여러분 들 은 그런 시행착오 를 겪 지 않 길 바라 는 마음 에 사명감 이 생기 고는 합니다 . 참고 해 주 시 면 좋 을 것 같 습니다 . www . kipdiet . com 공유 하 기 글 요소