에스테 틱 전문가 , 테라 피스트 , 스킨 컨설턴트 , 헤어 스타일리스트 등 뷰티 전문가 들 이 자신 의 아름다움 을 가꾸 는 노하우 를 털어놓 았 다 . ▼ 에스테 틱 전문가 최숙영 “ 3 일 에 한 번 에센스 팩 으로 피부 에 영 양 공급 하 고 일 주일 에 1 회 씩 스 크 럽 으 로 노폐물 없애 요 ” 에스테 틱 전문가 이 자 에스테 틱 숍 ‘ 라 티 아 ’ 의 대표 최숙영 ( 36 ) . 그 가 피부 를 위해 가장 신경 쓰 는 건 청결 , 수면 습관 , 화장품 이 다 . “ 화장 을 지울 땐 피부 · 눈 · 입술 전용 클렌 저 를 각각 따로 사용 해요 . 세안 할 때 도 폼 클렌 저 를 넉넉 하 게 덜 어 거품 을 충분히 낸 후 손바닥 이 아닌 풍부 한 거품 으로 얼굴 을 부드럽 게 문질 러 더러움 을 씻 어 내 지요 . 폼 클렌 저 는 화 장 을 지우 는 용도 이 므로 노폐물 을 빼주 는 비누 세안 을 한번 더 해 줘요 . ” 3 일 에 한 번 에센스 팩 으로 영양 을 공급 하 고 일 주일 에 1 회 씩 스 크 럽 으로 각질 을 제거 해 모공 속 노폐물 을 없애 준다 . 피부 탄 력 이 좋 아 질 뿐 아니 라 밝 고 맑 은 피부 로 가꿀 수 있 다고 . 그 는 피부 에 가장 치명 적 인 것 이 화장 한 채 잠드 는 것 이 라고 말 한다 . 어쩔 수 없이 메이크업 을 한 채 잠들 었 을 때 는 다음 날 더욱 꼼꼼 하 게 관리 해 피부 회복 을 돕 는 다 . “ 화장 하 고 잔 다음 날 은 이중 세안 후 스팀 타월 로 얼굴 을 감싸 모공 을 연 다음 노 폐 물 을 빼내 는 크림 이나 오일 로 얼굴 을 충분히 마사지 해요 . 따뜻 한 물 로 완전히 헹궈 낸 다음 토너 를 바르 고 트러블 이 생긴 곳 엔 트러블 전용 화장품 을 발라 진정 시키 지요 . ” 화장품 을 선택 할 때 는 피부 상태 에 맞 는 것 으로 꼼꼼 하 게 따져 고른다 . 화장품 을 3 개 월 이상 사용 해도 처음 과 마찬가지 의 피부 상태 라면 화장품 을 바꾼다 . “ 화장품 을 사용 하 는 목적 은 피부 체질 을 바꾸 고 문제점 도 개선 하 기 위해서 죠 . 발라도 피부 가 좋 아 하 지 않 으면 나 에게 맞 지 않 는 거 에요 . ” 화장품 을 고를 때 는 피부 에 필요 한 성분 이 있 는 지 살펴보 고 오염 물질 이 들어갈 우려 가 있 는 손가락 으로 덜 어 쓰 는 화장품 보다 는 튜 브 나 펌프 로 된 것 을 고른다 . ▼ 테라 피스트 김보람 “ 반신욕 이나 족욕 을 꾸준히 하 면 체내 순환 이 잘 돼 몸 이 붓 지 않 고 피로 가 풀려 숙 면 할 수 있 어요 ” 그랜드 하얏트 서울 호텔 ‘ 더 스파 ’ 의 테라 피스트 김보람 ( 25 ) 은 스트레스 를 해소 하 고 아 름다운 몸 을 가꾸 기 위해 반신욕 과 족욕 을 꾸준히 한다 . “ 몸 이 붓 거나 체내 순환 이 잘 안 되 고 피부 가 건조 해졌 거나 숙면 을 취하 지 못할 때 는 반신욕 으로 피로 를 풀 어요 . 일 주일 에 1 ~ 2 번 반신욕 을 즐기 는데 노폐물 이 빠져 피부 가 맑 아 지 고 면역력 도 좋 아 져 감 기 에 도 걸리 지 않 아요 . ” 반신욕 을 할 때 는 40 ℃ 의 물 을 심장 바로 아래 위치 까지 받 은 뒤 굵은소금 을 ½ 큰 술 넣 거나 라벤더 오일 을 10 방울 떨어뜨린다 . 소금 은 노폐물 을 빼 는 데 도움 이 되 고 라벤더 는 마음 을 안정 시킨다 . 20 ~ 30 분 간 이마 에 땀 이 맺혀 툭 떨어질 정도 까지 물 속 에 머무 는데 , 1 시간 을 넘 으면 탈수 로 인해 피부 가 건조 해 지 니 주의 해야 한다 . 반신욕 이 끝나 면 물 로 만 헹구 고 보습 제 를 발라준다 . 시간 이 넉넉 할 때 는 스 크 럽 을 함께 해 피부 를 매끈 하 게 가꾼다 . 반신욕 하 기 어렵 거나 심하 게 피로 한 경우 에 는 족욕 을 한다 . “ 족욕 은 발 의 피로 를 풀 어 주 며 다리 의 부기 를 빼 주 죠 . 무엇 보다 숙면 에 도움 이 돼요 . ” 방법 은 40 ℃ 의 물 에 발 을 복숭아뼈 까지 담그 고 15 ~ 20 분 간 있 는 것 . 물 에 티 트리 아로마 오일 을 떨어뜨리 면 무좀 을 없애 는 데 도움 이 된다 . 다리 가 부 었 을 경우 는 족욕 후 아로마 오일 을 발라 종 아 리 뒤쪽 을 꾹꾹 눌러 주 고 아래 에서 위 로 여러 번 쓸 어 올려 마사지 한다 . 몸 에 지방 이 쌓이 면 체내 순환 도 순조 롭 지 않 게 되 는데 , 이때 는 슬 리밍 제품 으로 관리 한다 . “ 배 , 허벅지 , 다리 , 팔 등 에 셀룰라이트 를 없애 주 는 슬 리밍 제품 을 골고루 바른 뒤 여러 번 문질러 요 . 랩 으로 감싸 고 10 ~ 15 분 간 두 었 다가 풀 어 주 면 뭉쳐 있 던 셀 룰라 이트 가 제거 되 고 몸 도 가벼워 져요 . 피부 가 건조 할 때 는 보디로션 을 발라 같 은 방법 으 로 랩 을 감싸 두 면 피부 가 금세 촉촉 해진답니다 . ” 몸 이 쉽 게 붓 는 편 이 라 채식 위주 로 먹 고 요구르트 , 팥 · 호박 삶 은 물 등 을 꾸준히 마신 다 . 이외 에 요가 나 스트레칭 으로 체내 순환 을 활발 하 게 만들 어 피부 와 몸 을 건강 하 게 가꾼다 . ▼ 스킨 컨설턴트 노은희 “ 잠 자기 전 에 무릎 뒤 와 귀밑 , 귀 뒤 를 손 가 락 으로 문질러 주 면 피로 가 풀리 고 아침 에 일어나 도 몸 이 붓 지 않 아요 ” 경락 마사지 숍 ‘ 보 앙 주 ’ 대표 이 자 스킨 컨 설 턴 트 노은희 ( 42 ) 는 간단 한 마사지 만 으로 도 피부 와 몸매 를 예쁘 게 만들 수 있 다고 말 한다 . “ 잘못 된 자세 와 습관 때문 에 등 과 어깨 가 굽 고 목 뒤 가 튀어나온 사람 이 많 아요 . 그럴 경우 어깨 가 아프 고 두통 에 시달릴 뿐 아니 라 소화 도 안 되 고 걸음걸이 까지 이상 해질 수 있 으니 바로잡 아야 해요 . 목과 어깨 만 꾸준히 주물러 줘도 척추 가 펴지 면서 등살 이 빠져요 . ” 눈 이 피로 하 고 뒷골 이 당기 며 얼굴 에 열 이 오르 면 목 뒤쪽 이 뭉쳤 다는 뜻 . 목 뒤 헤어 라인 을 따라 중앙 에서 바깥 으로 엄지 를 이용 해 꾹꾹 눌러 준 뒤 다섯 손 가락 전체 로 지긋이 여러 번 눌러 준다 . 양손 으로 목 뒤 에 쏙 들어간 부분 을 누른 채 목 을 뒤 로 젖혀 주 고 왼손 으로 목 오른쪽 뒷부분 을 , 오른손 으로 목 왼쪽 뒷부분 을 주물러 준 후 목 을 앞뒤 좌우 로 천천히 젖혀 준다 . 이때 손 으로 지그시 당겨 주 면 더욱 시원 하 다 . 앞머리 라인 과 정수리 라인 도 손가락 으로 꾹꾹 눌러 준다 . 목과 어깨 가 만나 는 부분 도 반대편 손 을 이용 해 감싸 고 주물러 뭉친 근육 을 부드럽 게 풀 어 준다 . 운동 할 시간 이 없 을 때 는 경락 마사지 로 몸매 를 가꾼다 . “ 겨드랑 이 부위 에서 가슴 쪽 으로 쌓여 있 는 살 을 반대편 손 끝 으로 당겨 주 는 동작 을 꾸준히 하 면 가슴 이 처지 는 것 을 막 을 수 있 어요 . 턱살 을 손 으 로 꼬집 어 주 면 얼굴선 이 살아나 갸름 해 보이 고요 . 잠 자기 전 에 림프 가 흐르 는 부위 인 무릎 뒤 , 귀밑 , 귀 뒤 를 손가락 으로 문질러 혈액 순환 을 도우 면 피로 가 풀려 숙면 을 취할 수 있 고 몸 이 붓 지 않 아요 . ” 양손 으로 뱃살 을 움켜쥐 고 꼬집 듯 비틀 어 주 는 것 은 그 만 의 다이어트 노하우 . 양쪽 엄지손가락 을 나란 히 맞붙이 고 가슴 아래 부터 배꼽 바로 아래 까지 힘주 어 밀어내 기 를 반복 한 뒤 주먹 으로 가볍 게 두 드 려 배 의 긴장 을 풀 어 주 면 뱃살 이 빠진다 . 슬 리밍 젤 이나 보디 오일 을 함께 사용 하 면 더욱 효과 적 . 양손 엄지 를 맞붙이 고 허벅지 위 에서 발등 까지 쓸 어 내리 기 를 반복 한 다음 허벅지 와 무릎 의 볼록 튀어나온 살 을 두껍 게 집 어 꼬집 듯 꾹꾹 눌러 지압 하 면 탄력 이 생겨 다리 선 이 예뻐진다 . ▼ 헤어 스타일리스트 민 선영 “ 샴푸 후 트리트 먼 트 를 머리카락 에 바르 고 스팀 타월 로 감싸 10 분 정도 두 면 탄력 있 고 건강 한 머릿결 을 가질 수 있 어요 ” 헤어 숍 ‘ 애 브 뉴 준오 ’ 의 헤어 스타일리스트 민 선영 ( 33 ) 실장 은 여름철 에 두피 관리 에 신경 을 많이 쓴다 . 자외선 으로 인해 두피 가 예민 해져 트러블 이 일어나 기 쉽 기 때문 이 다 . 모공 이 막히 고 , 비듬 이 생기 며 , 탈모 가 일어나 거나 머릿결 이 건조 해질 수 있 는 데 이럴 땐 수분 샴푸 와 두피 클렌징 샴푸 를 함께 사용 한다 . 머리카락 에 수분 을 공급 해 주 는 샴푸 는 거품 을 충분히 내 머리카락 에 2 ~ 3 분 동안 스며들 게 했 다가 헹궈 머릿결 을 촉촉 하 게 만들 고 장마철 에 부스스 하 게 뜨 는 것 도 막 는다 . 일 주일 에 2 번 은 두피 샴푸 를 사용 해 두피 노폐물 을 제거 한다 . 머리 정수리 부터 아래 로 머리카락 을 쓸 어 내렸 을 때 잔털 이 많이 보이 고 , 거칠 고 부스스 한 느낌 이 나 거나 머리카락 끝 이 갈라져 있 으면 머리카락 에 집중 적 으로 수분 과 유분 을 공급 해 준다 . “ 샴푸 후 트리트 먼 트 를 머리카락 에 바르 고 스팀 타월 로 감싸 10 분 정도 두 는데 이때 트리트 먼 트 가 두피 에 많이 묻 지 않 도록 해요 . 두피 에 묻 은 트리트 먼 트 를 잘 헹궈 내 지 않 으면 모공 이 막히 거나 트러블 이 생길 수 있 거든요 . 따뜻 한 물 로 트리트 먼 트 를 깨끗 하 게 헹군 뒤 에 는 헤어드라이어 를 이용 해 뜨거운 바람 으로 따뜻 하 고 건조 하 게 두피 를 말리 지요 . 열풍 을 맞 으면 심하 게 건조 해져 부스스 해질 수 있 는 머리카락 은 차가운 바람 으로 말리 고 물기 가 남 았 을 때 헤어 에 센스 를 머리카락 끝 부분 에 발라 머리 카 락 이 건조 해 지 지 않 도록 해요 . ” 시간 이 넉넉 할 때 는 달걀 , 마요네즈 , 올리브 오일 등 으로 팩 을 한다 . 팩 을 마친 후 냄새 를 없애 기 위해 샴푸 를 여러 번 하 게 되 면 오히려 머리카락 과 두피 건강 을 해칠 수 있 으므로 가볍 게 샴푸 하 고 헹군다 . 민 실장 은 여행 갈 때 도 헤어 제품 을 꼭 챙긴다 . “ 오랜 시간 야외 활동 을 할 때 는 머리 를 틀 어 올려 모자 속 으로 넣 어 자외선 으로부터 보호 한답니다 . 자외선 차단 샴푸 와 트리트 먼 트 도 반드시 챙기 고 요 . 여행 전 에 는 자극 이 되 는 파마 도 하 지 않 는 게 좋 아요 . ” 여행 에서 돌아오 면 콩 , 브로콜리 , 파프 리카 , 견과 류 , 두부 , 두유 등 을 꾸준히 섭취 하 고 트리트 먼 트 로 지친 머리카락 과 두피 에 영양 을 공급 한다 . 공유 하 기 글 요소