실천 다이어트 미션 23 호 실천 다이어트 미션 061111 TV 보 며 운동 하 기 ~ 안녕 하 세요 셀러 오 입니다 . .^^ 오늘 은 푹 ~ 쉬 어 주 는 일요일 을 하루 앞 둔 날 이 면서 친구 들 만나 시 느라 외출 을 하 느라 운동 스 케 쥴 이 잘 지켜 지 기 힘든 날 이 기 도 하 죠 ? ^^ 그래서 매주 토요일 은 짧 은 시간 고강도 의 워킹 인 인터벌 워킹 을 권하 고 있 답니다 . ^^ 매우 고강도 의 운동 이 므로 초보 자분 들 은 그냥 파워 워킹 으로 대체 하 시 고 , 2 기 이상 만 따라 해 주 세요 ^^ >> 자신 의 체력 과 숙련도 에 따른 프로그램 선택 방법 클릭 ! > 자유 일 ( 휴식 일 ) 에 대해서 클릭 인터벌 워킹 에 대한 설명 클릭 걷 기 에 대해서 , 파워 워킹 에 대해서 링크 ! 초보 다이어터 일기장 정석 다이어터 일기장 < 공유 하 기 글 요소