인 풀 루 엔 자 예방 접종 
 친구 공개 나 만 보 기 관심 글 설정 날씨 가 부쩍 쌀 쌀 해 졌 어요 . 이맘때 면 꼭 챙겨야 하 는 것 ! 바로 인플루엔자 예방 접종 인데요 , 올 10 월 부터 어르신 들 은 보건소 뿐 아니 라 전국 병 의원 ( 지정 의료 기관 ) 에서 도 인 풀 루 엔 자 예방 접종 을 무료 로 받 을 수 있 어요 . 1950 년 12 월 31 일 이전 에 출생 한 만 65 세 이상 어르신 이 대상 이 에요 . * 무료 접종 기간 : ( 지정 의료 기관 ) 10 . 1 . ~ 11 . 15 . ( 보건소 ) 10 . 1 . ~ 백신 소진 시 까지 * 가까운 지정 의료 기관 확인 : 보건소 문의 및 예방 접종 도우미 사이트 http : / / nip . cdc . go . kr 자료 출처 : 대한민국 정부 . .. 더 보 기 
 지골피 ( 구기자 ) 9 가지 기운 이 있 고 만병통치약 신비 의 불로 장생 구기자 지골피 ( 구기자 ) 의 효능 1 . 구기자 ( 지골피 ) 자주색 의 꽃 은 종 처럼 생겼으며 , 6 ~ 9 월 에 잎겨드랑이 에서 1 송이 또는 4 송이 정도 가 무리지 어 핀다 . 열매 는 8 ~ 10 월 에 고추 처럼 생긴 장과 ( 漿果 ) 가 붉 게 익 는다 . 2 . 구기자 ( 지골피 ) 가을 에 열매 와 뿌리껍질 을 채취 하 여 햇볕 에 말린 것 을 각각 구기자 ( 枸杞 子 ) 와 지골피 ( 地 骨 皮 ) 라고 하 는데 , 한방 에서 지골피 는 강장제 · 해열제 로 쓰 거나 폐결핵 · 당뇨병 을 치료 하 는 데 쓰 고 있 다 . 구기자 는 기력 을 돋워 주 는 것 으로 알려져 있 는데 , 특히 피로 회복 에 효과 를 나타내 며 혈압 을 낮추 어 준다 . 3 . 구기자 ( 지골피 ) 구기자나무 의 뿌리 를 먹 은 사람 이 신선 이 되 어 하늘 나라 로 올라갔 다는 전설 도 있 다 . 4 . 구기자 ( 지골피 ) 봄 에 어린잎 을 따 서 나물 로 먹 기 도 하 고 잎 과 열매 를 말려 차 로 달여 마시 거나 구기자주 를 담그 기 도 한다 . 옛날 부터 전해 내려온 약술 중 의 하나 인 구기자주 날 것 으로 담그 면 이상 한 냄새 가 나 서 마시 기 에 역겹 지만 말린 다음 에 담그 면 냄새 도 나 지 않 을 뿐 더러 약효 도 높 다고 한다 . 열매 · 잎 · 뿌리껍질 로 구기자차 ( 茶 ) 잎 은 살짝 볶 아서 , 열매 는 잘 말린 다음 불 에 천천히 달여 만드 는데 구기자차 는 옛날 부터 동 
 무우 의 10 대 효능 
 무우 의 10 대 효능 1 . 소화 촉 진무 는 천연 소화제 라 불릴 만큼 소화 를 시키 는데 도움 을 준다 . 무에 는 디아스타아제 라는 효소 가 함유 되 어 있 어 소화 를 촉진 시켜 준다 . 소화 가 안 되 는 고기 나 생선회 와 먹 어도 지방 과 단백질 을 분해 하 는 효소 가 있 어 좋 다 . 2 . 기침감기 발열 해 소무 에 는 비타민 c 도 풍부 해 기침 에 도 효과 가 있 다 . 몸 에서 열 이 나 거나 계속 적 인 기침 으로 목 이 아플 때 ( 인후염 ) 무 를 꿀 에 재 어서 먹 으면 기침 이 가라앉 고 열 오르 는 것 을 개선 해 준다 . 3 . 숙취 해 소무 는 수분 이 많 고 베 타인 이 란 성분 이 풍부 하 게 함유 되 어 있 는데 이 베 타인 은 간 을 보호 하 고 숙취 를 해소 하 는 작용 을 한다 . 4 . 신장 기능 개 선무 는 소변 의 생산 을 도와 요도 의 염증 과 소변 을 볼 때 따가운 현상 , 신장 을 청소 하 는 기능 이 있 어 비뇨기 감염 을 억제 하 는 데 좋 다 . 무 는 이뇨 작용 을 원활 하 게 하 여 신장 질환 을 예방 하 는 데 도움 을 준다 . 5 . 가래 제 거무 에 는 감기 나 천식 으로 인한 가래 를 삭혀 주 는 효능 이 있 다 . 특히 담배 로 인해 축적 된 니코틴 을 배출 하 는 효과 가 있 어 담배 를 피우 는 사람 에게 도움 이 된다 . 6 . 항암 , 향 균 효과 무 의 매운맛 성분 에 들 어 있 는 이 소티 오 시 아 네이트 에 항암 효과 가 있 음 이 밝혀졌 다 . 이 매운맛 에 는 염증 을 없애 는 효과 도 있 어 타 
 과일 에 숨겨진 비밀 
 과일 에 숨겨진 비밀 1 . 사과 : 이질 , 설사 , 변비 , 구토 , 두통 에 좋 은 약 이 된다 . 얼굴 에 마른 버짐 이 생기 거나 , 피부 에 윤기 가 없 고 푸석푸석 할 떄는 사과 잼 을 바른다 . 저녁 에 바르 고 , 다음 날 아침 에 닦 아 내 고 , 깨끗이 세수 하 는 데 열흘 정도 하 면 , 피부 가 깨끗 해 지 고 40 ~ 50 대 여인 도 10 대 소녀 같 은 피부 가 된다 . 2 . 배 : 기관지 , 해수 , 천식 , 숙취 에 신효 하 다 . 쇠고기 를 먹 고 체한 데 는 배 즙 을 마시 면 된다 . 허약 해진 노인 들 의 심한 기침 에 는 배 삶 아 낸 즙 한 되 에 토종꿀 400 g , 생지황 즙 한 되 를 약한 불 에 달여서 식힌 뒤 에 수시로 조금 식 먹 는다 . 3 . 감 , 곶감 : 고 혈압 , 중풍 , 이질 , 설사 , 하혈 , 위장염 , 대장염 에 좋 다 . 떫 은 감 반 말 가량 을 찧 어 마른 북어 세 마리 와 같이 넣 고 푹 삶 아 그 국물 을 조금 씩 수시로 마시 면 고 혈압 에 특효 이 다 . 떫 은 감 즙 은 중풍 에 신효 하 다 . 뼈 가 썩 어 고름 이 흘러 내리 는 골수염 등 에 는 떫 은 감 을 찧 어 붙이 면 신통 하 게 낫 는다 . 딸국 질 에 는 곶감 네 개 를 삶 아 그 물 을 마시 면 영원히 없 어 진다 . 4 . 밤 : 근육 과 뼈 를 가 옿 시키 고 , 하혈 , 토혈 , 설사 , 외상 , 구갈 도 는 종 독 등 에 밤밥 을 지어먹 으면 큰 효과 가 있 다 . 양고기 를 먹 고 … 
 혈액 순환 이 안 되 면 나타나 는 현상 
 기억력 감퇴 , 손발 저림 , 탈모 등 나이 들 어서 어쩔 수 없이 생기 는 ‘ 병 ’ 이라고 만 생각 했 다 . 그런데 , 알 고 보 니 이게 어쩌면 혈액 순환 이 잘 되 지 않 기 때문 일 수 도 있 다는 사실 . 오피스 우먼 세 명 의 혈액 순환 상태 를 점검 해 봤 다 . 지금 당신 이 고민 하 고 있 는 그 문제 도 모두 혈액 순환 때문 일지 모른다 . 기억력 감퇴 : 뇌 에 공급 되 는 혈액 량 감소 아직 젊음 에 도 불구 하 고 자주 깜빡 한다면 한 번 쯤 의심 해 볼 것 . 혈액 속 산소 가 부족 해 뇌 기능 이 원활 하 지 못해서 생기 는 현상 이 다 . 빈혈 이 있 는 사람 이 기억력 이 나쁠 가능 성 이 높 은 것 도 이런 이유 때문 이 다 . 아침 에 일어나 는 순간 머리 가 띵 ~ 하 다면 이것 역시 일어설 때 피 가 아래 로 급속히 쏠리 면서 뇌 에 혈액 량 이 순간 적 으로 부족 해서 생기 는 현상 . 해결책 탈모 의 해결책 과 유사 하 다 . 머리 로 흐르 는 혈액 량 을 증가 시키 기 위해 어깨 와 목 사이 를 자주 주물러 주 고 머리 에 가벼운 자극 을 반복 해서 준다 . 지압 판 위 에서 30 분 정도 걷 는 것 도 효과 적 이 다 . 단 강한 운동 은 대뇌 로 향하 는 피 의 양 을 급격히 줄이 기 때문 에 피하 는 것 이 좋 다 . 빈번 한 뾰루지 : 혈액 이 노폐물 배출 과 영양 공급 역할 을 제대로 못 할 경우 얼굴 홍조 : 피부 표면 에 모세 혈관 
 치매 위험 조기 에 알리 는 3 가지 
 가을철 과일 
 ﻿ 가을철 과일 수확 의 계절 가을 은 과일 의 계절 이 기 도 하 다 . 배 와 대추 , 석류 , 감 , 감귤 , 유자 , 키위 등 온갖 과일 이 시중 에 나와 눈 을 어지럽힌다 . 그 중 가을 에 가장 좋 은 과일 몇 가지 를 알아본다 . ( 사진 설명 : 산사나무 열매 ) 1 . 산사나무 열매 : 칼슘 보충 산사나무 열매 는 칼슘 을 가장 많이 안 고 있 는 과일 이 다 . 따라서 칼슘 을 많이 보충 해야 하 는 임신부 와 어린이 들 은 식후 에 산사나무 열매 를 먹 으면 좋 은 효과 를 볼 수 있 다 . 산사나무 열매 는 또한 혈압 과 콜레 스티롤 을 낮추 어 주 기 도 한다 . 중 의 사 는 산사나무 열매 가 약간 시 면서 도 단 맛 을 가지 고 따뜻 한 음식 에 속함 으로 위장 에 좋 고 혈 을 도우며 체내 지방 을 제거 하 는 데 도 도움 이 된다고 인정 한다 . 단 , 위장 기능 이 약한 경우 에 는 양 을 줄이 는 것 이 좋 으며 건강 한 상황 에서 도 적 당양 으로 통제 하 고 장기 적 으로 먹 는 것 은 금하 는 것 이 좋 다 . 단 , 산사나무 열매 를 익혀서 먹 으면 그런 폐단 을 줄일 수 있 다 . 산사나무 열 매차 를 마시 거나 산사나무 열매 를 가지 고 죽 을 끓이 거나 육류 반찬 에 넣 어도 좋 다 . ( 사진 설명 : 유자 ) 2 . 유자 : 당뇨 와 비만증 적용 당뇨 질환 을 앓 는 사람 과 비만증 환자 에게 가장 좋 은 과일 은 탄수화물 이 가장 적 게 함유 된 유 
 세계 10 대 불량 식품 VS 세계 10 대 건강 식품 
 세계 10 대 불량 식품 VS 세계 10 대 건강 식품 ▶ 세계 10 대 불량 식품 1 . 기름 에 튀긴 식품 - 심혈 관 질병 을 일으키 는 원인 이 며 발암 물질 을 포함 하 고 있 다 . 또한 비타민 을 파괴 하 고 단백질 을 변질 시킨다 2 . 소금 에 절인 식품 - 많이 섭취 하 면 고 혈압 을 일으키 며 신장 에 큰 부담 을 준다 . 그리고 후두암 을 일으키 며 점막 이 쉽 게 헐 거나 염증 을 생기 게 한다 . 3 . 가공 류 고기 식품 - 발암 물질 중 하나 인 아질산염 과 방부제 를 대량 포함 하 고 있 으며 간 에 큰 부담 을 준다 . 4 . 과자 류 식품 - 식용 향료 와 색소 가 대량 포함 되 어 있 어 간 기능 에 부담 을 준다 . 심하 면 비타민 을 파괴 한다 . 열량 은 높 지만 기타 영양 성분 면 에서 는 부족 하 다 . 저온 에서 구운 과자 나 전 밀 과자 는 포함 하 지 않 는다 . 5 . 사이다 콜라 류 식품 - 인산 , 탄산 을 포함 한다 . 몸 속 의 철분 , 칼슘 성분 을 소변 을 통해 밖 으로 배출 시킨다 . 당도 는 매우 높 지만 정작 흡수 한 당 을 에너지 화 하 는 무기질 , 비타민 등 영양 성분 은 없 기 때문 에 몸 속 의 비타민 을 빼앗 아 졸음 이 오 고 입맛 이 없 어 지 게 한다 . 또한 인체 에 유해 한 색소 도 많이 들 어 있 다 . 6 . 편리 류 식품 - 염분 이 매우 높 고 방부제 , 향료 를 포함 하 고 있 어 간 에 손상 을 줄 수 있 
 경희 의료 원 교수 들 이 감수 한 의학 만화 
 전립선 질환 의 급속 한 증가 와 대처 법 
 전립선 질환 의 급속 한 증가 와 대처 법 최근 건강 보험 연구원 의 통계 에 따르 면 2000 년 ~ 2008 년 까지 8 년 새 남성 전립선 질환 환자 가 9 배 나 증가 한 것 으로 나타났 다고 한다 . 특히 20 ~ 40 대 의 전립선염 환자 가 9 년 새 각각 3 배 ~ 5 배 증가 해 젊 은 층 의 전립선염 증가 추세 가 뚜 렸 했으며 , 인구 고령화 에 따라 60 ~ 70 대 의 전립선 비대증 도 크 게 증가 했 음 을 알 수 있 다 . 이 처럼 전립선염 환자 가 크 게 증가 한 이유 는 과도 한 업무 스트레스 와 장시간 앉 아서 일 하 는 근무 요건 등 이 주요 원인 이 며 서양 에서 는 과다 한 지방 이 포함 된 음식 섭취 가 문제 되 고 있 는데 , 우리 나라 의 식습관 도 점점 서구 화 되 고 있 는 것 이 한 요인 으로 작용 된다고 볼 수 있 으며 , 이 밖 에 도 불 규칙 한 성 생활 , 지나친 음주 등 도 원인 이 될 수 있 다고 한다 . 또한 전립선 의 혈액 순환 을 방해 하 는 다리 를 꼬 고 앉 는 자세 나 장시간 앉 아 있 는 자세 등 도 증상 을 유발 할 수 있 다고 전문의 들 은 말 한다 전립선 비대증 은 말 그대로 전립선 이 비 정상 적 으로 커지 는 질병 이 다 . 주로 소변 줄기 가 약해 지 고 밤 에 자주 일어나 서 소변 을 보 는 증상 이 전립선 비대증 초기 에 흔히 나타나 며 , 배뇨 를 끝냈 다고 생각 했 는데 또 소변 이 떨어져 팬티 를 적시 는 것 도 환자 들 이 호소 하 는 …