필리핀 의 새 대통령 두 테르 테 필리핀 에서 보 기 드문 풍경 이 연출 되 고 있 다 . 두 테르 테 당선인 의 대통령 취임 을 앞두 고 필리핀 의 마약 범죄자 들 이 자수 를 위하 여 경찰서 를 찾아와 줄줄이 줄 을 선 것 이 다 . 두 테르 테 는 경찰 에 ' 마약상 은 죽여도 좋 다 ' 고 격려 하 며 범죄 와 의 전쟁 을 선포 했 고 , 경찰 은 이미 마약상 60 명 이상 을 ! 현장 사살 했 다 . 이 에 겁먹 은 마약 범죄자 들 이 경찰 문전 에 장사진 을 친 것 이 다 . " 범죄자 들 에 의해 당신 들 의 목숨 이 위험 에 처하 는 저항 이 있 다면 , 모든 수단 을 사용 해서 사살 하 라 . 이것 이 나 의 명령 이 다 " " 할 일 을 해라 . 그리고 그 과정 에서 1000 명 을 죽인다고 해도 나 는 당신 들 을 보호 할 것 이 다 " " 범죄 로 아이 들 을 망치 면 내 가 죽일 것 이 다 . 내 나라 를 망쳐도 내 가 죽일 것 이 다 . " " 총알 도 아깝 다 , 강력범 은 교수 형 에 처해야 한다 . " " 마약 매매 에 연루 된 경찰관 이 자진 사퇴 하 지 않 으면 죽일 것 이 다 . 부패 한 언론인 들 은 죽 어 마땅 하 다 . " " 범죄자 10 만 명 을 처형 한 뒤 마닐라만 에 던져 물고기 가 살찌 게 할 것 이 다 " 두 테르 테 의 강경 한 발언 은 일반 국민 들 이 들어도 오싹 할 정도 이 다 . 하물며 범죄자 들 만 이 듣 게 된다면 오줌 을 지리 지 않 을 수 없 다 . 대통령 의 발언 이 아니 라 마피아 두목 의 발언 이 라고 할 정도 로 험악 하 다 . 그만큼 필리핀 은 범죄 가 만연 한 나라 로 후진국 의 신세 를 면치 못하 고 있 고 , 두 테르 테 는 범죄 척결 로 국가 개조 를 하 고 싶 은 것 이 다 . 1960 년 대 에 필리핀 은 아시아 를 대표 하 는 민주주의 국가 이 자 선진국 이 었 다 . 국내 최초 의 돔 형 체육관 으로 알려진 장충 체육관 은 선진 기술 을 가진 필리핀 기술자 들 이 건축 했 고 , 가난 한 나라 의 대통령 이 었 던 박정희 는 우리 나라 를 필리핀 처럼 잘사 는 나라 로 만드 는 것 이 소원 이 었 다 . 1966 년 동남아 순시 를 나섰 던 박정희 는 필리핀 으로부터 방문 불가 통보 를 받 았 다 . 마르코스 필리핀 대통령 이 시간 이 없 다는 이유 였 다 . 가난 한 나라 , 힘 이 없 는 한국 의 대통령 이 라고 선진국 필리핀 대통령 이 푸대접 을 하 고 나선 것 이 다 . 당시 박정희 는 절치부심 하 며 각오 를 다졌 다고 한다 . 두 고 보 자 , 10 년 내 에 우리 는 선진국 이 되 고 필리핀 은 후진국 으로 남 을 테 니 . 박정 가 필리핀 의 냉대 를 받 은 후 두 세대 가 흘렀 다 . 박정희 의 예언 대로 한국 은 세계 를 선도 하 는 선진국 의 위치 로 부상 했 지만 , 필리핀 은 세계 최 후진국 의 나락 으로 떨어졌 다 . 외국 에 가정부 로 나간 필리핀 의 아녀자 들 은 수십만 명 이 넘 고 , 필리핀 의 남자 들 은 지폐 몇 장 에 청부 살인 을 마다 하 지 않 는다 . 범죄 와 마약 이 넘쳐나 는 게 현재 의 필리핀 이 다 . 한국 사람 들 은 필리핀 의 두 테르 테 를 보 면서 전두환 대통령 을 기억 하 는 사람 들 이 많 다 . 한국 의 기적 적 인 경제 성장 에 는 이승만 의 건국 과 박정희 의 혁명 이 라는 두 개 의 바탕 이 있 었 지만 , 경제 성장 에 는 전두환 의 범죄 척결 도 일조 했 음 은 부정 할 수 없 는 사실 이 다 . 전두환 시대 에 가장 높 은 것 은 경제 성장률 이 었 고 , 가장 낮 은 것 은 범죄 발생 률 이 었 다 . 전두환 은 전국 의 불량배 들 을 삼청 교육대 에 잡아들여 순화 교육 에 나섰 고 , 사이 비언 론 들 을 정리 하 는 언론 통폐합 을 단행 했 고 , 광주 에서 폭동 은 강력 한 진압 으로 국가 기강 을 바로 세웠 다 . 지금 두 테르 테 가 외치 는 범죄자 사 살 , 부패 공무원 과 부패 언론인 을 사형 시키 겠 다는 경고 는 , 강도 가 다르 기 는 하지만 이미 옛날 에 한국 에서 전두환 대통령 이 시행 했 던 정책 들 이 었 다 . 아마 두 테르 테 는 전두환 을 모방 한 것 은 아닐까 . 범죄 가 없 어 지 고 사기 꾼 들 이 없 어 지 자 사회 가 안정 되 고 기강 이 바로 잡히 면서 경제 는 비약 적 발전 을 했 다 . 전두환 시절 한국 의 연평균 경제 성장 률 은 10 % 를 넘기 며 성장 률 로 는 세계 200 여 개 국가 중 세계 1 위 를 차지 했 다 . 전두환 시절 범죄 발생 률 은 1 % 미만 이 라는 전무후무 한 기록 을 달성 했 다 . 국민 들 은 배 를 두들기 며 태평가 를 부르 는 태평성대 의 시대 였 다 . 전두환 가 고 한 세대 가 흘렀 다 . 경제 적 풍요 를 제외 한다면 모든 면 에서 한국 은 필리핀 을 닮 아 가 고 있 다 . 허위 와 위선 이 판치 고 , 진실 은 패배 하 고 선동이 승리 하 며 , 정치인 들 은 사익 을 탐하 고 , 학자 들 은 논문 표절 을 하 고 , 사회 지도층 들 은 거짓말 에 곡학아세 를 해도 하나 도 부끄럽 지 않 는 양아치 의 시대 가 펼쳐지 고 있 다 . 전두환 이 떠나 버린 나라 에 정작 으로 두 테르 테 가 절실 하 게 필요 한 곳 은 대한민국 이 다 . 두 테르 테 가 한국 의 대통령 으로 와서 , 거짓말 하 는 정치인 , 탈루 하 는 경제인 , 표절 하 는 학자 들 , 선동 하 는 언론인 , 폭력 데모 하 는 빨갱이 등 10 만 명 이상 을 처형 한 뒤 한 강 에 물고기 밥 으로 던져 준다고 하 면 어떨까 . 대한민국 경찰서 에 도 정치인 과 교수 들 이 장사진 의 줄 을 설까 . 대한민국 에 도 두 테르 테 가 나타나 허위 와 날조 를 척결 하 고 진실 과 정의 가 강물 처럼 흐르 는 세상 이 왔 으면 좋 겠 다 . ( 옮긴 글 ) 李 始 榮 博士 의 生活 健康 常識 助言 1 . 매일 충분히 운동 한다 운동 을 안 하 는 사람 은 없 지만 중요 한 것 은 얼마나 움직이 느냐 다 트레이닝 복 으로 갈아입 고 헬스 장 갈 여유 가 없 어 운동 하 기 어렵 다면 생활 속 에서 실천 하 면 된다 실제로 건물 10 층 까지 는 엘리베이터 를 안 타 고 걸 어 다닌다는 이시형 박사 는 “ 출퇴근 할 때 마을버스 안 타 고 지하철 까지 걸 어 다니 고 점심 시간 에 회사 밖 에 있 는 식당 에서 식사 하 며 오갈 때 계단 을 이용 하 면 상당 한 운동 이 된다 ” 고 강조 한다 또 , 운동 할 때 콧노래 를 부르 며 즐겁 게 하 라고 충고 한다 이 악물 고 힘들 게 하 면 스트레스 가 돼 몸 에 이롭 지 않 기 때문 이 다 2 . 음식 을 천천히 자주 먹 어라 천천히 먹 으려면 준비 가 필요 하 다 비만 을 관리 한답시고 배고픈 것 을 무조건 참으 면 오히려 밥 먹 을 때 빨리 많이 먹 게 된다 허기질 때 바나나 사과 나 삶 은 고구마 를 껍질 째 먹 는 것 을 추천 한다 만 복중 추가 자극 돼 당장 허기 를 면하 니 밥 먹 을 때 천천히 적 게 먹 을 수 있 다 이시형 박사 는 “ 한 입 에 30 번 씩 씹 고 한 끼 에 30 분 씩 식사 하 라 ” 고 권한 다 3 . 원만 한 인간 관계 를 유지 한다 미국 하버드대 조지 베일 런 트 교수 는 “ 인생 에서 가장 중요 한 것 은 다른 사람 과 의 관계 ” 라고 지적 한 바 있 다 특히 47 세 정도 까지 형성 된 인간 관계 는 이후 의 인생 을 예견 하 는 데 중요 한 지표 가 된다 형제자매 간 우애 의 영향 력 도 크 다 . 그 가 조사 한 바 에 따르 면 65 세 까지 충만 한 삶 을 살 았 던 사람 들 중 93 % 는 어린 시절 형제자매 와 친밀 한 관계 였 다고 한 다반 대로 어린 시절 이 불우 했 던 사람 에게 도 방법 은 있 다 행복 한 결혼 생활 을 하 면 충분히 보상 받 고 얼마 든지 건강 해질 수 있 다 4 . 일찍 자 고 일 일어난다 늦 게 까지 깨 어 있 으면 꾸준히 먹 기 때문 에 비만 이 될 확률 이 높 고 몸 에 피곤 함 이 쌓인다 잠은 쌓인 피로 를 풀 기 위한 것 이 다 . 밤 에 잠 이 안 온다면 숫자 를 세 거나 음악 을 듣 는다 골치 아픈 책 을 읽 는 것 도 좋 다 일찍 자 야 일찍 일어날 수 있 다 일찍 일어나 면 아침 에 쫓기 지 않 아 하루 컨디션 이 상승 하 는 효과 가 있 다 또 낮잠 도 필요 하 다 몸 이 산뜻 해져 자칫 나른 해 지 기 쉬운 오후 에 일 의 능률 을 올릴 수 있 다 그러나 우리 는 누워서 낮잠 을 잘 수 없 는 환경 인 경우 가 많 다 이 땐 푹신 한 쿠션 을 깔 고 책상 에 엎드려 새우잠 을 자 면 어느 정도 도움 이 된다 5 . 평생 뇌 를 계발 한다 이시형 박사 는 “ 무엇 보다 도 뇌 가 건강 해야 행복 하 게 장수 할 수 있 다 ” 고 말 한다 대뇌 는 모든 신체 기관 의 사령부 다 뇌 는 아이 어른 할 것 없이 쓰 면 쓸수록 자극 받 아 똑똑 해진다 뇌 계발 을 위해 굳이 어려운 프로그램 을 찾아볼 필요 는 없 다 공부 하 는 뇌 는 늙 지 않 는다 가장 손쉬운 공부 법 은 책 을 읽 는 것 이 다 ‘ 아하 ! ’ 하고 깨달 은 게 있 으면 책 에 밑줄 을 긋 고 저자 한테 할 말 이나 떠오르 는 생각 이 있 으면 실컷 낙서 한다 이런 지적 활동 이 중단 되 면 사람 은 급격히 늙 는다는 것 을 명심 한다 은퇴 한 사람 이 하루 아침 에 늙 은 이 가 된 듯 한 인상 을 주 는 것 은 이런 이유 다 6 . 적극 적 으로 취미 활동 을 만든다 취미 활동 그 자체 로 몸 이 이완 되 고 즐거우 니 이롭 지만 이 를 더 크 게 활용 하 는 법 이 있 다 바로 생산 적 으로 연결 시키 는 것 이 다 소설 을 읽 는 게 취미 라면 어설프 더라도 직접 소설 을 써 본다 기타 를 배우 기 시작 했 다면 동창 모임 에서 공연 해 본다 이시형 박사 는 “ 해냈 다는 성취감 과 더 잘 해 보 고 픈 즐거운 동기 가 생긴다 ” 고 말 한다 7 . 마음껏 감동 하 라 예술 에 종사 하 는 사람 이 잘 늙 지 않 는 까닭 은 ? 이시형 박사 는 감동 을 잘 하 기 때문 이 라고 설명 한다 들 에 핀 꽃 한 송이 에 감동해 시 한 편 을 만들 고 이웃 이 흥얼거리 는 콧노래 에 감동 해 작곡 을 한다 감동 을 잘 한다는 것 은 그만큼 뇌 가 유연 하 고 탄력 이 있 다는 뜻 이 다 딱딱 하 게 굳 은 머리 는 그런 섬세 한 감동 을 보이 지 않 는다 감동 하 는 과정 에서 행복 호르몬 인 세로토닌 이 분비 되 면 몸 이 온통 밝 아 진다 늙 을 수 가 없 다 8 . 오랫동안 현역 으로 뛰 라 요즘 선진국 에선 75 세 까지 현역 으로 뛰 어야 한다는 주장 이 있 다 75 세 까지 는 영 올드 ( Young Old ) 라고 생각 한다 실제로 그 나이 혹은 그 이상 으로 왕성 하 게 일 하 는 노인 이 많 다 톡톡 튀 는 새로운 아이디어 로 는 젊은이 를 앞서 지 못하 지만 지혜 와 경험 에선 얼마 든지 경쟁력 이 있 다 9 . 스스로 자부심 을 가진다 이제 쓸모없 는 인간 이 라는 생각 을 하 게 되 는 순간 기 가 죽 는다 인생 의 숱한 고비 를 넘기 고 살 아 온 자신 에 대한 자부심 과 긍지 가 있 어야 한다 나 는 훌륭 한 사람 이 다 나 는 성 생활 에 필요 한 사람 이 다 ’ 는 생각 을 하 라 비록 자만 이 어도 좋 다 그런 도도 한 자세 가 우리 몸 에 활력 을 준다 10 . 내 몸 에게 감사 한다 무릎 이 시원찮 으면 무릎 에게 허리 가 아프 면 허리 에게 말 을 걸 어 보 라 밤 에 자기 전 에 “ 그래 너 오늘 참 애썼 다 ” 고 쓰다듬 어 준다 신체 부위 중 특히 발 에 감사 하 는 일 은 빼놓 지 않 는 다발 은 맨 밑 에서 무거운 몸 을 떠받치 며 이리저리 다니 느라 고생 하 기 때문 이 다 엄지손가락 으로 주무르 며 “ 수고 했 다 고맙 다 조심 할 게 , 잘 부탁 해 . ” 라고 말 해 준다 이시형 박사 는 “ 이 10 가지 부자 건강법 은 아이러니 하 게 거의 돈 이 들 지 않 는다 ” 며 “ 즐겁 게 실천 해 건강 하 게 오래 살 자 . ” 고 제안 한다 부자 처럼 행복 하 게 장수 하 는 길 , 당신 의 선택 에 달려 있 다 이시형 박사 는 서울대 의대 교수 환경부 환경 홍보 사절 을 역임 하 고 현재 한국 자연 의학 종합 연구원 에서 현대인 의 삶 의 질 을 개선 하 기 위한 세로토닌 운동 을 펼치 고 있 다 = 마음 이 쉬 는 의자 에서 = Click ! 2 부 전복 의 섬 덕우 도 1 / 2 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ************************* 中國 桂林 견문록 동영상 , 9 분 30 초 짜리 아주 볼 만 합니다 ( 長壽 마을 ) 아래 URL 주소 를 클릭 하 세요 멋진 장면 이 전개 되 지요 ↓ " https : / / www . youtube . com / embed / NQ 2 kpbaZzuI " SCHOOL BUS IN JAPAN SCHOOL BUS IN INDIA . ....... and which country do I get when I have a technical problem with my computer ? 청주 여자 교도소 의 3 일 아래 주소 크릭 https : / / www . youtube . com / embed / e 6 lDCHZ 88 e 0 ? feature = player _ embedded ☞ 받 은 자료 입니다 ☜ 공유 하 기 글 요소