Power up ! 황인영 의 눈 킥 다이어트 발바닥 치 고 허리 휘두르 기 허리 휘두르 기 도중 오른 다리 를 뒤 로 높이 들 어 올려 쌍절곤 으로 발바닥 을 친다 . 허리 전체 를 자극 해 보디라인 이 정리 되 고 균형 감각 을 길러 주 는 동작 . 무릎 점프 발바닥 치 기 오른 다리 를 직각 으로 세우 고 쌍절곤 을 무릎 뒤 로 돌리 는 동작 . 좌우 를 빠르 게 바꿔 진행 하 면 순발력 과 유연 성 이 생기 고 하체 가 단련 된다 . 발바닥 치 기 왼발 을 앞 으로 쭉 뻗 어 차 면서 오른손 을 뻗 어 발바닥 과 쌍절곤 이 부딪치 게 한다 . 킥 의 정확 성 이 요구 되 는 동작 으로 순발력 과 유연 성 이 생긴다 . ( 끝 ) 공유 하 기 글 요소