' 20 대 피부 여 , 영원 하 라 ' 신체 부위 가운데 가장 빨리 늙 는 곳 이 피부 , 그 중 에서 도 얼굴 . 때문 에 화장품 업체 들 의 경쟁심 만 부축이 고 있 다 . 그러나 비싼 화장품 으로 가려 보 려고 노력 해도 그것 을 사용 한다고 마음 놓 고 100 % 의지 하 다가 는 1 년 후 혹은 3 년 후 “ 아줌마 ! 피부 에 무슨 짓 을 … ” 하 는 말 을 들을지도 모른다 . 피부 노화 를 가속 화 시키 는 원인 을 알아보 고 실생활 의 작 은 습관 부터 변화 하 도록 노력 해 보 자 . ① 옆 으로 누워야 잠 이 솔솔 ? 잘 때 생기 는 슬 리프 라인 ( sleep line ) 은 눈가 주름 의 주범 . 너무 높 거나 낮 은 베개 도 금물 . 목과 턱살 이 겹쳐 주름 이 생기 고 얼굴 이 붓 게 된다 . 팔 을 괴 고 자 거나 엎드려 자 는 것 도 마찬가지 이 다 . 그러므로 베개 는 반드시 뒤통수 쪽 으로 베 고 천장 을 향해 똑바른 자세 로 자 도록 한다 . ② 물 은 밥 먹 을 때 만 마신다 ? 20 대 초반 이 라면 촉촉 한 수분 크림 과 하루 1 L 이상 의 생수 만 으로 도 탄력 있 는 피부 를 유지 할 수 있 다 . 또한 수분 섭 취량 은 피부 노화 와 아주 밀접 한 관계 가 있 으므로 물 은 많이 마실 수록 좋 으며 피부 에 건강 을 준다 . ③ 젖 은 얼굴 로 다닌다 ? 젖 은 피부 는 마른 피부 보다 자외선 투과 율 이 4 배 까지 증가 한다 . 운동 후 나 세안 후 에 는 빨리 물기 를 닦 아야 한다 . 젖 은 머리 로 외출 하 는 것 도 삼가 하 도록 하 자 . ④ 현기증 날 때 까지 운동 ? 적당 한 운동 은 건강 과 피부 미용 을 위한 필수 덕목 이 다 . 그러나 운동 선수 들 이 운동 을 접 는 그 순간 부터 쭈글쭈글 해 진다는 사실 을 알 고 있 는가 ? 또한 격렬 한 운동 을 할 때 표정 을 일그러뜨리 는 습 관 은 잔주름 을 듬뿍 만들 어 줄 것 이 다 . 내 피부 를 생각 해 적당 한 운동 을 하 자 . ⑤ 얼굴 전체 에 비벼 바른다 ? 화장품 을 위 에서 아래 로 밀어내 거나 무자비 하 게 비벼 바르 는 버릇 은 피부 를 거칠 게 만든 다 . 항상 아래 에서 위 로 가볍 게 쓸 어 올리 듯 바르 는 습관 을 기르 자 . 10 년 은 젊 어 질 수 있 다 . ⑥ 초콜릿 과 케이크 를 입 에 달 고 산다 ? NO ! 같 은 탄수화물 이 라도 당분 이 많 아 몸 속 에서 산화 작용 이 많이 필요 한 케이크 나 초콜릿 등 은 피부 노화 를 촉진 시키 는 주범 . 대신 포도당 으로 변하 는 속도 가 빠른 구운 감자 , 흰 빵 등 을 섭취 할 것 . ⑦ 담배 없이 는 못 산다 ? 담배 는 피부 에 공급 되 는 산소량 을 적 게 하 고 노화 의 원인 이 되 는 래디컬 ( 유해 산소 ) 의 형성 을 촉진 시킨다 . 흡연자 가 주름 이 생길 확률 은 비흡연자 의 3 배 . 그러나 비흡연자 도 안심 할 순 없 다 . 담배 연기 에 자주 노출 되 면 각질층 의 수분 함량 이 떨어져 피부 가 건조 해 지 기 때문 . ⑧ 눈 을 자주 비빈다 ? 이 무의식 적 인 습관 은 눈가 잔주름 과 다크서클 을 촉진 시킨다 . 잦 은 눈 화장 역시 잔주름 의 지름길 . 눈 주위 의 연약 한 피부 에 자극 을 주 기 때문 이 다 . 눈썹 , 쌍꺼풀 사이 에 낀 화장 잔여물 도 노화 의 원인 이 되 므로 순한 아이 전용 리무 버로 깔끔 하 게 닦 아 내 자 . ⑨ 자외선 차단제 를 과감히 생략 한다 ? 자외선 은 멜라닌 색소 를 자극 할 뿐 아니 라 콜라겐 과 엘라스틴 까지 파괴 한다 . 자외선 을 받 은 피부 혈관 이 늘어지 거나 비 정상 적 인 혈관 가지 들 이 생성 되 어 주름 과 기미 로 진행 된다는 최근 연구 결 과 에 도 주목 할 필요 가 있 다 . ⑩ 에어컨 온도 를 18 ° C 이하 로 맞춘다 ? 에어컨 이 가동 되 는 건조 한 실내 에 오래 있 으면 피부 수분 을 공기 중 에 빼앗겨 노화 가 가속 화 된다 . 겨울 에 난방 온도 를 높이 는 것 도 마찬가지 . 실내 · 외 온도 가 심하 게 차이 나 지 않 도록 냉방 온도 를 조절 하 고 피부 에 건조 감 이 느껴 지 면 워터 스프레이 를 뿌려 주 자 . ⑪ 곧 죽 어도 더운물 로 샤워 한다 ? 계절 에 관계없이 온수 샤워 는 10 분 이내 로 끝내 야 한다 . 피부 에 필요 한 유 · 수분 을 급속도 로 빼앗 아 가 기 때문 . 미지근 한 물 로 재빨리 샤워 한 후 보디 미스트 등 으로 수분 을 공급 해 주 자 . ⑫ 애교 스러운 눈웃음 이 특기 다 ? 연구 결과 에 따르 면 눈웃음 을 짓 는 사람 은 그렇 지 않 은 사람 보다 눈가 잔주름 과 표정 주름 이 더 많 다 . 피부 탄력 이 떨어지 기 시작 하 는 20 대 이후 부터 는 습관 적 인 표정 이 굵 은 주름 의 원인 이 될 수 있 다 . 눈 보다 는 입 으로 웃 는 연습 을 할 것 . ⑬ 눈가 에 도 스킨 을 촉촉 하 게 바른다 ? 사용 설명서 에 는 바르 지 말 라고 되 어 있 지만 아이 크림 도 따로 안 바르 는 데 빼먹 으면 어쩐지 섭섭 해서 그러나 알코올 이 함유 된 스킨 을 눈가 까지 바르 면 눈가 피부 의 유 · 수분 밸런스 가 깨지 면서 주름 이 생기 기 쉽 다 . ⑭ 안 해 본 다이어트 가 없 다 ? 각고 의 노력 끝 에 결국 뼈 와 가죽 만 남 은 당신 . 권장 섭 취량 보다 절대 적 으로 적 은 칼로리 섭취 로 비타민 , 미네랄 , 필수 지방산 등 이 결핍 되 어 윤기 없이 푸석푸석 한 피부 가 되 어 있 을 게 분명 하 다 . ⑮ 극 세사 타월 을 매일 사용 한다 ? 피부 가 매끈매끈 해 지 는 즉각 적 인 효과 때문 에 스 크 럽 대용품 으로 널리 환영 받 는 극 세사 타월 . 그러나 너무 자주 사용 하 면 피부 보호막 인 각질층 이 손상 되 어 피부 가 건조 해진다 . 제거 해야 하 는 건 오직 ‘ 묵 은 ' 각질 . 건성 피부 는 주 1 ~ 2 회 , 지성 피부 라도 3 회 이하 로 사용 하 자 . 위 의 ①~⑮ 가지 사항 중 다음 의 개수 에 해당 하 는 범의 는 여성 들 의 피부 상태 와 조언 을 간단히 제시 해 놓 은 것 이 다 . ( 0 ~ 3 ) 개 - 21 ~ 23 세 제 나이 그대로 의 피부 . 그러나 환경 적 인 요인 에 의해 피부 노화 가 시작 될 수 있 으므로 지금 부터 안티 에이징 케어 에 신경 써야 한다 . ( 4 ~ 8 ) 개 - 24 ~ 26 세 잔주름 이 하나 둘 씩 발견 되 기 시작 한다 . 그러나 아직 개선 의 여지 가 있 는 표정 주름 이 므로 , 평소 표정 관리 에 힘쓰 고 피부 탄력도 를 높이 려는 노력 이 필요 하 다 . ( 9 ~ 13 ) 개 - 27 ~ 29 세 잔주름 이 점차 굵 어 져 굵 은 주름 으로 자리 잡아가 는 중 . 피부 탄력도 가 떨어져 표정 주름 을 원상 복구 시키 지 못한 게 원인 이 다 . 링클 케어 에센스 나 리프팅 크림 을 사용 할 것 . ( 14 ~ 17 ) 개 - 30 세 조기 노화 가 심각 하 다 . 피부 탄력 이 없 어 져 겉늙 어 보인다는 말 을 자주 듣 는다 . 콜라겐 생성 을 높이 는 고기능 퍼 밍 제품 또는 피부과 주름 개선 시술 이 요구 되 는 상태 . ** 여성 피부 ** 여성 들 은 40 대 에 들어서 면서 부터 늙 어 가 는 피부 와 의 전쟁 을 치른다 . 그러나 한 번 잡힌 주름 을 보송보송 한 젊 은 피부 로 돌려 놓 는 것 은 세월 을 역류 할 수 없 듯 불 가능 해 보인다 . 가을 은 여름철 지치 고 손상 된 피부 세포 를 달래 고 영양 을 공급 하 는 계절 . 전문의 의 도움 말 로 피부 의 노화 시간 을 늦추 게 하 는 피부 관리 와 치료법 을 소개 한다 . - 40 세 부터 노화 · 호르몬 탓 에 주름살 이 … 피부 왜 늙 나 = 피부 가 늙 는 것 은 시간 . 자외선 , 그리고 갱년기 이후 급격히 변화 하 는 호르몬 때문 이 다 . 시간 에 따른 노화 는 유전학 적 으로 프로그램 되 어 있 는 인간 의 운명 . 젊 었 을 때 20 개 층 인 피부 각질층 은 나이 가 들 면서 40 ~ 50 개 층 으로 늘어난다 . 반면 표피 층 은 얇 아 져 아래쪽 에 있 는 실핏줄 이 드러나 보인다 . 신진대사 가 느려 지 면서 피부 가 건조 해 지 는 것 도 노화 의 과정 . 표피 아래 진피 의 두께 도 20 % 정도 줄 어 피부 를 잡아당기 면 힘없이 늘어난다 . 자외선 에 의한 피부 손상 은 시간 보다 무섭 다 . 탄력 섬유 로 불리 는 엘라스틴 과 콜라겐 을 파괴 하 고 , 멜라닌 색소 를 솟구치 게 만들 어 피부 에 갈색 또는 흰색 반점 을 만들 어 낸다 . 여성 은 폐경 을 정점 으로 피부 의 노화 가 가속 화 한다 . 섬유 의 합성 을 돕 는 에스트로겐 . 프로게스테론 과 같 은 호르몬 분비 가 저하 되 면서 피부 가 건성 화 되 고 , 칙칙 하 고 불 규칙 한 피부 톤 으로 변하 는 것 . 공유 하 기 글 요소