1 . 날씨 가 추워서 움직이 기 싫 다 , 운동량 절대 부족 ! 따뜻 한 방 안 에 만 하루 종일 있 으면 운동량 은 줄어들 고 , 혈액 순환 ? 신진대사 도 자연히 줄어든다 . 움직여 열량 소모 하 는 곳 이 없 기 때문 에 먹 은 음식 은 배 와 팔뚝 , 허리 에 지방 으로 축적 된다 . 2 . 기름진 음식 이 당긴다 열 을 식히 고 수분 을 보충 하 기 위해 여름 엔 냉면 처럼 시원 한 음료 가 당긴다 . 겨울 에 는 당연히 추위 를 막 기 위해 기름진 음식 이 당긴다 . 그러니까 살 이 찌 고 … 기름진 음식 을 먹 어야 겠 다면 조금 , 가능 하 면 밀가루 대신 밥 과 함께 먹 는다 . 그리고 식사 후 에 는 지방 분해 를 돕 는 녹차 를 꼭 마셔준다 . 3 . 두꺼운 옷 입 으니 살 에 대한 긴장감 이 없 어 진다 슬리브리스 , 얇 은 원피스 입 을 때 는 몸매 가 자꾸 보이 기 때문 에 살 에 대해 긴장 하 게 된다 . 겨울 에 는 스웨터 에 패딩 점퍼 까지 , 두꺼운 옷 으로 몸 이 자꾸 가려 지 기 때문 에 살 에 대한 긴장감 이 없 어 진다 . 이렇게 마음 을 탁 놓 고 있 는 사이 배 와 팔뚝 이 어느새 1 ㎝ 는 더 두꺼워져 있 다 . 4 . 그러나 살빼 기 는 겨울 이 적 기 ! 뜨거운 거 먹 으니까 ! 겨울 엔 약간 뜨겁 고 , 매운 음식 을 먹 는 것 이 살 을 빼 는 데 도움 이 된다 . 차가운 음식 은 몸 을 차갑 게 만들 어 지방 연소 를 억제 시키 지만 , 반면 뜨겁 고 매운 음식 은 체온 을 올려 지방 분해 를 도와 주 기 때문 . 5 . 야식 경고 ! 긴긴 ~ 밤 , 입 이 심심 하 다 겨울 엔 해 가 짧 아 오후 5 시 만 넘 어도 벌써 깜깜 하 다 . 일찍 저녁 을 챙겨 먹 고 밤 11 시 쯤 되 면 슬슬 배 가 고프 고 잠 도 안 온다 . 고구마 , 호빵 , 과자 … 이때 먹 는 것 은 몸매 에 치명 적 ! 공유 하 기 글 요소