광주 기구 필라테스 추천 올 어 바 웃 필라테스 ​ 필라 겸 미 왔 습니다 . 히히 드디어 필라테스 개인 레슨 10 회 를 마치 고 쓰 는 찐 후기 . 약 5 주간 주 2 회 씩 빠짐없이 꼬박꼬박 나갔 어요 . 회사 앞 이 라 칼 퇴 하 고 50 분 간 집중 수업 받 았 더니 몸 이 너무 개운 했 어요 . ​ ​ 광주 기구 필라테스 올 어 바 웃 필라테스 에 는 요로 케 셀 피존 이 있 어서 옷 갈아입 고 , 혹은 수업 끝 나 고 꼭꼭 인증 샷 찍 어 줘야 해요 . 안 찍 으면 이날 운동 안 한 거 ㅋㅋ ​​ ​ 이날 은 코어 힘 을 기르 기 위한 동작 들 을 배웠 는데요 . 원래 는 발아래 짐 볼 없이 했 다가 제 코어 가 너무 힘들 어 해서 ㅋㅋ 이렇게 짐 볼 을 받치 고 했 어요 . 좌측 에서 우측 으로 호흡 을 하 면서 일어나 야 합니다 . 공 이 받쳐져 있 는데 저게 뭐 가 어려워 ? 하 시 겠 지만 저 는 늘 말 했 다시피 코어 가 ( 특히 아랫배 가 ) 약하 기 때문 에 저렇 게 버티 기 만 해도 몸 이 바들바들 떨려요 ^^ ( 사시나무 마냥 ) ​ ​ 한두 번 은 이렇게 공 없이 오 기 ( ? ) 로 버틸 수 있 답니다 . 호흡 으로 배 를 쏙 잡 고 해야 하 는 데 힘들 어 하 느라 미처 잡 지 못했 네요 . 배 가 좀 더 플랫 되게 호흡 으로 뙇 잡 아야 완벽 한 동작 이 에요 . ​ ​ 이건 팔 아랫 쪽 을 자극 시켜 주 던 운동 . 평소 안 쓰 던 부위 여서 또 힘들 었 어요 . 매달리 듯이 기구 를 잡 고 팔 아래 로 몸 을 위아래 로 끄 는 운동 이 에요 . ​ ​ 이렇게 - 늘 이마 부터 일어나 야 하 는데 저 는 머리 끝 부터 올라오 네요 ^^? 역시 영상 으로 기록 해서 보 면 객관 적 으로 봐 지나 봐요 . ​ ​ 이날 수업 끝 나 고 거울 샷 . 머리 가 산발 이 되 서 샘 이 누구 랑 싸웠 냐고 물 어 보 기 에 , " 네 저 는 제 자신 과 싸웠 어요 " ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ 운동 열심히 한다고 아무 도 알아주 지 않 쥬 ? 오직 나 혼자 만 의 고독 한 싸움 . 운동 이 재밌 기 도 하 고 , 몸 이 건강 해 지 는 것 같 아서 참 좋 아요 . 그리고 무엇 보다 도 무얼 배운다는 게 참 값지 고 의미 있 잖아요 ! ​​ ​​ 이 기구 에 올라가 는 것 부터 미션 이 었 던 동작 셀프 로 잡 고 두 발 을 올린 후 밸런스 를 잡 아야 해요 . 그 다음 엉덩이 를 쭈욱 빼 면서 앉 고 , 일어서 고 . 이날 두 번 째 하 는 거 였 는데 확실히 처음 할 때 보다 ( 비교 적 ) 안정 감 있 게 할 수 있 더라구요 . 같 은 동작 을 배우 더라도 어제 가 다르 고 , 오늘 이 다르 답니다 . ​ ​​ 호흡 을 하 면서 몸 을 쭈욱 푸 는 동작 . 오른쪽 허벅지 를 바닥 으로 눌러 붙여야 하 는데 . . 평소 다리 찢 을 때 도 안 닿 는 부위 여서 이 사진 보 고 더 연습 해야 겠다고 생각 했 어요 . ​ ​ 옆 에서 봤 을 때 는 이런 동작 이 에요 . 무릎 을 구부린 앞다리 는 저 직각 이 되 어야 하 는데 저 는 발 이 자꾸 몸 쪽 으로 붙 더라구요 . 이 또한 자꾸 연습 하 면 오른쪽 펴 진 다리 도 바닥 으로 붙 고 왼쪽 접 은 다리 도 더 직각 으로 접 을 수 있 게 된답니다 . ​ ​ 파이팅 넘치 는 수 빈 샘 의 수업 ! 에너지 가 좋 아서 덕분 에 즐겁 게 수업 받 을 수 있 었 어요 ! ​ ​ 수업 끝 나 고 맨 처음 상담 했 을 때 찍 었 던 바디 그래프 찍 기 . 선생 님 말 에 의하 면 뱃살 도 조금 줄 고 , 비대칭 부분 이 많이 개선 됐 다고 하 네요 . 저 역시 전 보다 코어 가 살짝 생긴 느낌 ( 10 회 로 는 부족 해요 . 꾸준히 더 배워야 확실 한 효과 를 볼 수 있 을 것 같 아요 ) 이 들 었 고 , 무엇 보다 가장 큰 성과 는 제 가 몸 을 쓸 때 어떤 나쁜 습관 을 갖 고 있 으며 , 어느 부위 가 약한지 정확 하 게 알 게 되 었 다는 점 이 에요 . 기구 필라테스 를 하 는 곳 이 긴 하 지만 간단 한 소도구 를 활용 해서 도 수업 을 이끌 어 주 셨 기 때문 에 집 에서 도 몇몇 동작 은 해 볼 수 있 을 것 같 아요 . 4 월 부터 는 발레 에 더 집중 해야 되 서 당분간 필라테스 를 가 지 못하 지만 나중 에 출산 후 또는 회복 운동 으로 꼭 다시 배워 보 고 싶 어요 . 제 가 좋 아 하 는 운동 은 발레 이 고 , 제 몸 이 좋 아 하 는 운동 은 필라테스 라는 것 을 이번 에 너무 잘 알 아 버렸 거든요 . 필라테스 의 매력 을 알 게 해 준 광주 기구 필라테스 학원 올 어 바 웃 , 제대로 된 필라테스 센터 를 찾 으시 는 분 들 에게 강추 해요 . 올 어 바 웃 필라테스 광주광역시 서구 죽 봉대 로 80 ​​​​