정서 적 지출 을 통제 하 는 5 가지 방법 쇼핑 은 미국 에서 가장 좋 아 하 는 취미 가 되 었 습니까 ? 때로 는 빌보드 트럭 에서부터 평면 TV , 시내 버스 에 이르 기 까지 모든 곳 에서 광고 가 펼쳐지 는 것 처럼 보입니다 . 광고주 는 제품 이 우리 를 기분 좋 게 만들 수 있 고 , 지루함 을 방지 하 고 , 이성 을 유치 할 수 있 도록 도와 주 고 , 수많 은 다른 것 들 을 얻 을 수 있 다는 것 을 매년 수십억 달러 를 소비 합니다 . 광고 가 지출 습관 을 조심 스럽 게 조작 할 수 있 도록 신중 하 게 설계 될 때 많 은 사람 들 이 정서 적 으로 돈 을 낭비 하 게 됩니다 . 참조 : 신용 카드 비교 를 확인 하 고 어떤 신용 카드 가 적합 한 지 확인 하 십시오 . 충동 구매 감정 적 지출 을 줄일 수 있 는 방법 중 하나 는 충동 구매 를 피하 는 것 입니다 . 그렇 다고 해서 식료품 가게 의 계산대 에서 껌 을 사 지 말 아야 한다는 것 을 의미 하 지 는 않 습니다 . 벽돌 과 박격포 또는 온라인 상점 이 든 언제 든 매장 에 있 을 때 마다 이미 원 하 지 않 는 것 을 사 고 싶 을 때 는 구매 하 지 마십시오 . 항목 을 구입 할지 여부 를 결정 하 기 전 에 최소 24 시간 이상 기다려 주 십시오 . 가게 를 떠나 자마자 아이템 을 잊 어 버리 는 경우 가 많 습니다 . 24 시간 후 에 도 여전히 진실로 원 하 지만 머리 속 의 잔소리 가 있 으면 필요 없 거나 감당 할 수 없 다고 말 하 면서 일주일 이나 한 달 동안 구매 를 연기 하 여 생각 할 수 있 습니다 . 결정 에 대해 더 명확 하 게 . 도움 이 된다면 구입 을 자제 한 항목 에 대한 소망 목록 을 보관 하 십시오 . 그러면 생일 을 맞 을 때 물어볼 수 있 거나 돈 을 줄 수 있 음 을 알 때 그 물건 을 가져올 수 있 습니다 . 참조 : 소비자 가 인내심 을 보임 광고 맨 을 베이 에 보관 의도 적 으로 광고 노출 을 제한 하 는 조치 를 취하 십시오 . 구매 할 수 있 는 제품 이 무엇 인지 잘 알 지 못하 면서 그 품목 에 대한 갑작스런 " 필요 성 " 을 개발 할 가능 성 이 적 습니다 . 사서함 에 도착 한 제품 카탈로그 와 좋 아 하 는 상점 에서 항상 보내 는 메시지 를 구독 취소 하 십시오 . 인터넷 광고 를 더 피하 려면 광고 를 차단 하 고 화면 에 광고 가 나타나 지 않 도록 차단 하 는 프로그램 을 다운로드 하 십시오 . 귀하 의 이름 , 주소 , 생년월일 및 사회 보장 번호 를 Opt - Out Prescreen 에 제공 하 여 신용 및 보험 에 대한 원치 않 는 제안 을 받 지 않 도록 하 십시오 . TV 프로그램 을 녹화 하 는 장치 가 있 으면 광고 를 건너 뛰 는 것 이 쉽 습니다 . 라디오 에서 청각 광고 를 피하 려면 공영 라디오 , 스트리밍 인터넷 라디오 , CD 플레이어 또는 MP 3 플레이어 로 전환 하 십시오 . 지출 문제 가 충분 하 지 않 은 경우 일반 적 으로 광고 가 가득 한 잡지 수신 거부 를 고려 하 십시오 . 유혹 제한 다음 단계 는 당신 을 유혹 하 는 상황 에 노출 을 제한 하 는 것 입니다 . 쇼핑몰 이 라면 1 년 에 2 번 만 방문 하 거나 온라인 쇼핑 을 시도 하 십시오 . 온라인 쇼핑 이 문제 가 되 면 다른 쇼핑 웹 사이트 가 아닌 다른 웹 사이트 를 찾 아 시간 을 바꾸 거나 인터넷 시간 중 일부 를 다른 활동 으로 바 꿉니다 . 특정 친구 또는 친척 이 주변 에 있 을 때 항상 더 많 은 돈 을 지출 한다면 , 커피 를 마시 거나 , 저녁 을 요리 하 거나 , 산책 을 하 거나 , 그 사람 과 함께 무료 또는 저렴 한 활동 을 계획 하 십시오 . 참조 : 다섯 가지 돈 절약 형 쇼핑 팁 책임 감 있 게 만들 기 또 다른 유용 한 전략 은 지출 에 대한 책임 을 지 게 하 는 방법 을 찾 는 것 입니다 . 당신 이 살 거나 가장 많 은 시간 을 보내 는 사람 들 은 최선 의 방어 가 될 수 있 습니다 . 그 들 에게 당신 은 지출 을 줄이 려고 노력 하 고 있 으며 , 불 필요 한 구매 를 하 는 것 을 보 았 을 때 힘든 시간 을 보내 길 원한다고 말 하 십시오 . 또한 금융 우선 순위 목록 을 작성 하 여 냉장고 문 이나 욕실 거울 과 같이 자주 보 게 될 장소 에 두 고 지갑 에 대한 두 번 째 사본 을 만드 십시오 . 그러면 지갑 을 볼 때 마다 볼 수 있 습니다 당신 의 현금 을 위해 도달 하 십시오 . 한 걸음 더 나아가 려면 신용 카드 에 작 은 스티커 메모 를 넣 어 저장 하 는 것 에 대해 생각 나 게 하 십시오 . 대안 활동 찾 기 쇼핑 을 엔터 테 인 먼 트 의 한 형태 로 사용 하 거나 주 의 산만 처럼 자주 사용 하 는 경우 , 물건 을 사 고 싶 을 때 느끼 는 것 을 식별 하 고 거래 에 도움 이 되 는 보다 건설 적 인 행동 을 선택 하 십시오 그 감정 . 예 를 들 어 직장 에서 하루 를 보내 고 나 자신 을 친절 하 게 대하 고 싶 다면 친구 나 두 명 에게 전화 하 십시오 . 스트레스 를 느끼 면 운동 을 하 십시오 . 당신 이 정말로 뭔가 를 사 야 만한 다면 , 책 이나 작 은 꽃다발 과 같 은 단순 하 고 저렴 한 물건 으로 만드 십시오 . 그러나 매번 그렇게 하 지 마십시오 . 작 은 구매 가 실제로 합산 되 기 때문 입니다 ! 참조 : 어떻게 재정 이 쌓 입니까 ? 심각 한 과다 지출 앞 에서 설명 한 간단 한 단계 만 으로 는 극단 적 인 경우 의 감정 적 지출 을 해결 할 수 없 습니다 . 어떤 사람 들 에게 는 쇼핑 이 오락 보다 훨씬 더 많 습니다 . 실제로 는 온 신경증 이 라고 불리 는 중독 입니다 . 그것 은 위험 한 중독 처럼 보일 수 는 없 지만 , 강박 적 쇼핑 의 심리 적 특성 의 많 은 부분 은 화학 적 의존 성 의 것 과 동일 합니다 . 강제 적 인 구매자 는 그 들 이 감당 할 수 있 는 것 보다 더 많 은 돈 을 쓰 는 경향 이 있 습니다 . 그 들 은 구매 를 하 면서 엔 돌핀 의 급증 을 겪 는다 . 그러나 그 러시 는 종종 불안감 과 죄책감 을 동반 한다 . 최신 진탕 이 끝났 을 때 물건 을 사 기 위한 충동 을 조절 할 수 없 거나 지불 할 방법 을 알 지 못한다 . 이러 한 폭음 으로 인해 부끄러운 일 이 발생 하 면 사람 이 중독 에 빠지 게 되 는 시간 이나 돈 에 대해 거짓말 을 해야 한다고 생각 할 때 구매자 를 압박 하 고 관계 를 긴장 시킬 수 있 습니다 . 이 문제 가 있 는 사람 들 은 통제 불능 의 지출 습관 을 수용 하 기 위해 두 번 째 직업 을 갖 지만 충동 제어 문제 와 근본 적 인 정서 적 문제 를 다루 기 전 까지 는 그 사람 을 파괴 적 인 쇼핑 공간 으로 안내 할 때 돈 이 전혀 들 지 않 습니다 그 사이클 . 구매 건수 와 습관 을 둘러싼 부끄러움 때문 에 많 은 강박 적 인 쇼핑객 들 은 한 번 도 사용 하 지 않 았 으며 아직 가격표 가 붙 어 있 는 많 은 품목 을 가지 고 있 습니다 . 결론 여기 에 있 는 목표 는 재미 를 사 지 않 는 것 이 아닙니다 . 때때로 돈 으로 즐거운 것 을 사 지 않 으면 매일 일어나 서 일 하 기 가 어려울 것 입니다 . 그러나 쇼핑 습관 을 더 의식 하 게 되 면 재정 에 대한 통제력 을 향상 시킬 수 있 으며 너무 많 은 돈 을 쓴 것 에 대한 두려움 과 공포감 없이 구매 한 것 을 실제로 즐길 수 있 습니다 . 당신 이나 당신 이 아 는 누군가 가 쇼핑 중독 증 을 ​​ 가질 수 있 다고 생각 한다면 , 4 Therapy . com 의 강박 적 인 쇼핑 퀴즈 는 몇 가지 해답 을 제공 할 수 있 습니다 . 다른 중독 과 마찬가지 로 문제 를 파악 하 는 것 이 문제 를 극복 하 기 위한 첫 걸음 입니다 . 공유 하 기 글 요소