군살 빠지 는 저녁 운동 & 식사법 다이어트 를 하 려면 저녁 을 굶 고 운동 하 는 것 이 좋 을까 ? 아니면 운동 하 기 전 에 먹 어야 할까 ? 날 이 선선 해져 운동 하 기 딱 좋 은 10 월 . 저녁 운동 에 효과 적 인 방법 을 전문가 들 에게 알아보 았 다 . 수영 , 헬스 , 조깅 , 요가 등 효과 적 인 운동 법 과 식사법 공개 . 전문가 배윤정 교수 의 저녁 운동 생활 법 다이어트 운동 은 요가 , 걷 기 가 좋 다 아침 저녁 으로 선선 한 바람 이 부 는 9 월 은 효과 적 인 운동 을 할 수 있 는 최적기 . 하지만 한 낮 엔 아직 날씨 가 덥 기 때문 에 이른 아침 이나 저녁 에 운동 을 하 는 것 이 바람직 하 다 .