1 일 [ 아침 ] 삶 은 달걀 3 개 , 자몽 1 개 , 토스트 1 장 , 블랙커피 [ 점심 ] 삶 은 달걀 3 개 , 모닝 빵 1 개 , 블랙커피 [ 저녁 ] 삶 은 달걀 3 개 , 식초 가미 한 야채 , 야채샐러드 ( 오이 + 인삼 + 샐러드 등 ) 2 일 [ 아침 ] 삶 은 달걀 1 개 , 자몽 1 개 , 블랙커피 [ 점심 ] 삶 은 달걀 2 개 , 자몽 1 개 , 토스트 1 장 , 블랙커피 [ 저녁 ] 쇠고기 스테이크 , 샐러리 ( 식초 를 가미 한 야채 , 토마토 ) , 블랙커피 3 일 [ 아침 ] 삶 은 달걀 1 개 , 자몽 1 개 , 블랙커피 [ 점심 ] 야채 샐러드 , 자몽 1 개 , 토스트 1 장 , 블랙커피 [ 저녁 ] 삶 은 달걀 2 개 , 양고기 ( 닭고기 로 대체 해도 상관없 음 ) , 샐러드 , 블랙커피 4 일 [ 아침 ] 삶 은 달걀 1 개 , 자몽 1 개 , 블랙커피 [ 점심 ] 야채 샐러드 , 자몽 1 개 , 토스트 1 장 , 블랙커피 [ 저녁 ] 삶 은 달걀 3 개 , 시금치나물 ( 다진 마늘 과 소금 을 약간 넣 고 치즈 를 곁들인다 ) , 블랙커피 5 일 [ 아침 ] 삶 은 달걀 2 개 , 자몽 1 개 , 모닝 빵 1 개 , 블랙커피 [ 점심 ] 과일 샐러드 ( 오이 + 양상추 + 사과 + 딸기 + 바나나 등 ) [ 저녁 ] 쇠고기 스테이크 , 셀러리 , 토마토 , 블랙커피 6 일 [ 아침 ] 삶 은 계란 2 개 , 자몽 1 개 , 토스트 1 장 , 블랙커피 [ 점심 ] 과일 샐러드 [ 저녁 ] 쇠고기 스테이크 , 셀러리 , 토마토 , 블랙커피 7 일 [ 아침 ] 삶 은 달걀 2 개 , 자몽 1 개 , 블랙커피 [ 점심 ] 차가운 닭 고기구이 , 토마토 1 개 , 오이 1 개 , 블랙커피 [ 저녁 ] 야채수프 ( 토마토 + 당근 + 양파 + 양배추 ) , 닭고기 , 토마토 , 익힌 양배추 , 샐러리 [ 저녁 ] 자몽 1 개 , 블랙커피 평균 적 으로 5 ~ 8 키로 가량 빠진다고 들 하 는데 . .. 과연 . ..... 살빼 구 나 서 달걀 만 보 면 . .. 토 나올 거 같 아 보여 ㅠ _ ㅠ 10 키 로 감량 을 위해 . ㄱ ㄱ ㄱ ㄱ ㄱ ㄱ ㄱ 공유 하 기 글 요소