탈모 걱정 ? 계란 노른자 , 검 은 콩 많이 먹 어야 모발 구성 물질 은 단백질 … 균형 식단 이 중요 ' 도대체 어떤 음식 이 탈모증 에 좋 다는 거 죠 ? ' 탈모증 으로 내원 하 는 환자 들 은 대개 가 필사 적 이 다 . 자 고 일어나 면 베개 에 머리카락 이 빠져 있 을까 봐 잠 을 잘 때 도 조심 한다 . 심지어 환자 들 은 머리 를 감 을 때 빠지 는 머리카락 이 아까워 머리 도 자주 감 지 않 으려 하 는 경우 가 많 다 . 그 들 은 생활 속 습관 뿐 아니 라 먹 는 음식 에 도 큰 관심 을 기울인다 . 필자 역시 환자 들 에게 탈모 를 치료 하 려면 균형 잡힌 식단 을 유지 하 라고 항상 조언 한다 . 이런 조언 을 하 면 환자 들 은 ' 어떤 음식 이 탈모 에 좋 은 것 이 냐 ' 며 꼭 다시 되묻 는다 . 결론 적 으로 말 하 자면 골고루 여러 음식 을 먹 는 것 이 좋 은데 그 중 에서 도 가급적 고 단백질 위주 의 음식 을 먹 는 것 이 탈모 예방 에 효과 적 이 다 . 계란 은 흰자 보다 노른자 , 콩 은 흰콩 보다 는 검 은 콩 우리 인체 의 머리카락 을 구성 하 는 기본 물질 은 단백질 이 다 . 따라서 탈모 를 예방 하 기 위해서 는 여러 종류 의 아미노산 을 포함 한 단백질 식품 을 균형 있 게 섭취 하 는 것 이 중요 하 다 . 또한 영양 공급원 인 비타민 , 무기질 미네랄 등 도 충분히 섭취 해야 탈모 를 예방 할 수 있 다 . 가장 먼저 탈모 예방 에 좋 은 음식 은 계란 이 다 . 계란 중 에서 도 흰자 보다 는 노른자 가 효과 적 이 다 . 최근 에 는 다이어트 혹은 근육 을 키우 기 위해 흰자 만 먹 는 경우 가 많 은데 흰자 만 먹 게 되 면 비오틴 이 라는 성분 이 부족 해 탈모 로 이어질 수 있 다 . 계란 노른자 속 에 는 비타민 H 라고 불리 기 도 하 는 비오틴 이 란 물질 이 포함 돼 있 어 탈모 를 예방 하 고 또한 이 성분 은 피부염 에 도 효과 적 이 므로 충분히 섭취 하 는 것 이 좋 다 . 혹 계란 노른자 에 콜레스테롤 이 많 다고 하 여 꺼려 진다는 사람 도 있 는데 계란 에 는 콜레스테롤 의 흡수 를 억제 하 고 용해 하 는 레시틴 성분 이 함께 있 기 때문 에 하루 1 ∼ 2 개 의 삶 은 계란 은 걱정 하 지 않 아도 된다 . 다음 으로 추천 하 는 음식 은 ' 땅 에서 나 는 쇠고기 ' 라고 불리 기 도 하 는 고단 백 의 콩 이 다 . 콩 중 에서 도 흰콩 보다 는 검 은 콩 이 탈모 예방 에 좋 다 . 검 은 콩 은 해 독력 이 뛰어나 고 파괴 된 인체 조직 을 빠른 속도 로 회복 시켜 주 는 기능 을 한다 . 또한 검 은 콩 의 비타민 E 나 불포화 지방산 은 혈관 을 확장 시켜 말초 혈관 의 혈액 순환 을 원활 하 게 해 주 기 때문 에 두피 에 필요 한 영양 성분 을 공급 해 탈모 를 막 아 준다 . 검 은 콩 을 먹 을 때 에 는 다시마 나 미역 등 해조류 를 함께 먹 는다 . 콩 을 많이 섭취 하 면 콩 에 함유 된 사포닌 의 생리 작용 으로 요오드 가 빠져나가 기 때문 에 갑상선 호르몬 에 영향 을 줄 수 있 다 . 이 외 에 도 건성 두피 나 비듬 이 많 은 사람 은 비타민 A 가 많 은 소간 , 장어 , 당근 등 녹황색 채소 를 많이 먹 는 것 이 좋 으며 , 녹차 와 사과 , 포도 , 보리 , 콩 등 은 남성 호르몬 을 억제 하 고 여성 호르몬 을 분비 하 는 데 도움 주어 탈모 를 예방 한다 . 정밀 진단 과 체계 적 인 한방 탈모 관리 로 탈모 걱정 끝 ~ 탈모 를 예방 하 는 생활 습관 과 음식 을 통해 생활 관리 를 했 음 에 도 탈모 증상 이 심해 진다면 전문 병원 을 찾 아 치료 를 받 는 것 이 가장 효과 적 이 다 . 특히 최근 에 는 탈모 역시 체내 건강 과 밀접 한 관련 이 있 다는 생각 으로 한방 병원 을 찾 는 경우 가 많 다 . 우선 탈모증 으로 병원 을 내원 했 다 하 더라도 전신 건강 부터 체크 한다 . 경락진 단기 를 통해 인체 경락 의 소통 상태 를 구석구석 체크 하 여 소통 이 잘 되 지 않 는 곳 부터 치료 를 한다 . 또한 오장육부 와 인체 의 차고 뜨거운 열 의 분포 를 한 열진 단기 로 검진 하 여 오장육부 의 기능 의 부조 화 를 조절 해 주 는 오장 테라 피 치료 를 근본 으로 한다 . 이러 한 검사 결과 를 토대 로 전문의 가 개인 별 맞춤 진단 을 하 여 개인 에게 가장 적합 한 치료 를 하 게 된다 . 아울러 한약 과 침 , 부항 과 같 은 한방 치료 로 전신 건강 을 올려 주 고 스페셜 한 두피 관리 로 탈모 의 증상 을 체계 적 으로 치료 한다 . 탈모 치료 는 두피 의 각질 이나 굳어진 피지 를 말끔히 제거 하 는 브 러 싱 & 괄사 요법 을 시작 으로 스 켈링 , 산소 분사 , 미스트 , 양모 샴푸 , 앰 플 투여 등 개인 에 따라 적절 한 관리 스케줄 을 작성 해 실시 된다 . 아울러 모발 의 생 성 과 발육 을 촉진 하 는 약침 과 경락 소통 의 침 치료 를 병행 하 고 레이저 를 이용 해 치료 하 면 걱정 하 던 탈모증 이 눈 에 띄 게 완화 된다 . 공유 하 기 글 요소