체내 노폐물 해독 에 좋 은 음식 들 우리 는 흔히 해독 에 좋 은 음식 이 라고 하 면 숙취 해소 만 생각 한다 . 하지만 실제로 생활 에서 즐겨 먹 음 으로써 몸 안 에 독소 가 밖 으로 나가 게 해 주 는 음식 도 많 다 . 1 . 미역 - 생일 때 마다 먹 는 미역국 . 흔히 들 피 를 맑 게 해 주 는 성분 이 있 다고 하 는데 , 미역 은 중금속 의 독 을 밖 으로 빼주 는 효과 가 있 다 . 2 . 쑥 - 옛날 에 곰 이 동굴 에서 100 일 동안 먹 고 사람 이 되 었 다는 쑥 에 는 피 를 맑 게 하 고 혈액 순환 을 좋 게 해 주 는 성분 과 몸 에 백혈구 수 를 늘리 는 살균력 이 뛰어나 다 . 3 . 현미 - 쌀 과 섞 어 먹 으면 몸 에 좋 은 현미 에 는 물 안 에 쌓인 농약 성분 을 밖 으로 몰아내 준다 . 4 . 감자 - 강원도 에서 많이 나 는 감자 는 폐 조직 을 보호 해 주 는 성분 이 있 어 흡연자 들 에게 유익 하 다 . 5 . 미나리 - 매운탕 에 는 빠지 지 않 고 들어가 는 미나리 는 폐 와 기관지 를 보호 하 는 작용 과 몸 의 산성화 를 막 아 준다 . 6 . 된장 - 동안 의 비결 이 라는 된장찌개 . 이 된장 에 는 유독 가스 를 해독 하 고 농약 성분 을 없애 주 는 좋 은 발효 식품 이 다 . 7 . 돼지고기 - 황사 가 불 때 면 대박 난다는 돼지고기 는 불포화 지방산 이 풍부 해 폐 에 쌓인 공해 물질 을 없애 준다 . 8 . 콩 - 색깔 마다 해독 의 기능 이 다르 다는 콩 은 공해 해독 작용 뿐 만 아니 라 콜레스테롤 을 낮춰 준다 . 9 . 양파 - 불면증 에 좋 은 음식 이 며 , 소음 과 스트레스 로부터 마음 을 안정 시키 는 성분 이 있 다 . 10 . 녹두 - 녹두 는 몸 안 의 노폐물 을 녹여 배설 시키 는 기능 을 한다 . 참고 _ 다이어트 를 하 기 전 에 체내 노폐물 을 해독 시킨 후 운동 을 하 는 것 이 효과 적 이 라고 하 네요 ~ 숯 가루 는 체내 노폐물 을 없애 는 데 좋 다 . .. 오늘 이 시간 에 는 숯가루 는 체내 독소 제거 에 좋 은가 하 는 내용 에 대해서 말씀 드리 도록 하 겠 습니다 . 인체 에 질병 을 일으키 는 세 가지 독소 가 있 습니다 . 이것 을 한 의학 에서 는 식 독 , 혈 독 , 수 독 이 라 불리 웁 니다 . 생명 을 유지 하 기 위해서 산소 와 영양소 를 지속 적 으로 섭취 하 고 소비 하 는 과정 에서 우리 들 은 기혈 을 조성 하 기 도 하 고 유통 시키 기 도 하 고 체액 을 보충 시키 고 또 배사 시키 기 도 하 지요 . 이 과정 에 문제 가 생기 게 되 면 자연 적 으로 대사 부전 에 의해서 노폐물 이 쌓이 게 되 어서 식 독 , 혈 독 , 수 독 을 일으키 고 이것 이 질병 을 일으킨다는 얘기 죠 . 그러니까 이러 한 독소 를 아주 대청소 를 해야 되 는데 그 대표 적 인 것 이 바로 숯 루 요법 입니다 . 동의보감 에 는 백초상 이 니 손 영묵 요법 이 니 하 는 것 이 여기 에 속합니다 . 백초상 을 일 명 당묵 이 라 해서 우리 말 로 는 앉 은 검정 이 라고 불렸 죠 . 솥 밑 에 붙 은 검 은 그을 림 인데 독소 제거 작용 이 있 고 또 각종 출혈성 질환 에 쓰인다 하 고 동의보감 에선 얘기 했 습니다 . 손 영묵 이 라 하 는 것 도 소나무 를 태운 그을 림 으로 만든 숯먹 으로 , 이것 도 혈 독 을 제거 하 고 지혈 작용 을 한다고 했 습니다 . 이렇게 동의보감 에 나오 는 이러 한 내용 들 , 그런데 사실 요사이 는 이런 재료 들 이 그리 썩 좋 은 재료 들 이 나오 질 못하 고 있 습니다 . 그래서 최근 에 는 활성탄 이 시판 되 는 것 을 사 다 쓰 시 게 되 면 그러 면 도움 이 되 겠 죠 . 활성탄 이 라고 하 는 것 은 강한 흡착성 을 지닌 다공질 입니다 . 즉 틈 과 모서리 가 굉장히 많 다는 얘기 죠 . 그러니까 각 면 이 1 cm 정도 의 정육면체 의 숯 을 피 게 되 면 엄청 난 넓이 의 그러 한 숯 의 면적 을 갖 게 되 니까 흡수성 , 흡착성 이 굉장히 강하 기 때문 에 독소 제거 에 도움 이 된다는 얘기 입니다 . 위 의 발효 이상 에 의해서 가스 제거 가 되 었 을 때 또 간기능 의 해독 작용 을 할 때 각종 염증 이나 그 에 따른 열 이 있 을 때 이럴 때 숯가루 를 사용 하 게 되 면 피부 도 맑 게 되 고 모든 독소 를 제거 할 수 있 다는 겁니다 . 그러면 숯가루 를 어떻게 쓰 는 게 좋 은가 ? 내일 이 시간 에 말씀 드리 도록 하 겠 습니다 . 독소 를 배출 하 고 가뿐 한 몸 을 만들 자 ! 여성 이 라면 누구 나 아름답 고 멋있 는 몸매 를 갖 기 원한다 . 　 그러나 몸 속 에 노폐물 이 쌓여 있 을 경우 , 그것 은 심신 의 독 이 되 어 건강 하 고 아름다운 생활 에 악영향 을 미친다 . 건강 을 생각 하 는 다이어트 가 전 세계 적 인 트렌드 로 대두 되 고 있 는 요즘 , 몸 속 의 독소 를 배출 하 는 ' 디톡스 ( Detox ) 요법 ' 이 큰 인기 를 끌 고 있 다 . 해독 ( Detoxification ) 작용 을 위한 디톡스 요법 은 오염 된 환경 이나 기름진 음식 , 화학 물질 이 가득 한 집 , 정신 적 스트레스 등 여러 유해 한 환경 요소 들 로 인해 몸 안 에 쌓이 는 독소 나 노폐물 을 배출 시키 기 위한 것 이 다 . 어떻게 하 면 내 몸 속 의 독성 물질 을 배출 시키 고 혈액 순환 과 신진대사 를 향상 시켜 부기 를 완화 시킬까 . ◆ 마사지 로 내 몸 의 독소 를 배출 하 자 독소 나 노폐물 이 쌓이 면 먼저 몸 이 붓 고 살 이 찌 게 된다 . 전문가 들 은 신진대사 가 저하 되 거나 지방 이 몸 속 에 많이 쌓이 고 림프 순환 이 어려워 지 면서 노폐물 이 체내 에서 쉽 게 배출 되 지 못하 기 때문 에 생기 는 현상 으로 분석 한다 . 이럴 때 는 음압 을 이용 해 얼굴 , 복부 , 종아리 , 엉덩이 등 살찐 곳 의 피하 지방 을 분해 시켜 노폐물 로 배출 하 고 뭉친 근육 을 풀 어 주 는 마사 지법 이 일반 적 이 다 . 또 수압 으로 신체 각 부위 에 물리 적 인 자극 을 주 는 림프 시스템 으로 체내 독소 를 배출 시키 는 방법 도 효과 이 다 . ◆ 다이어트 의 적 , 부종 을 없애 라 하루 종일 서 있 거나 의자 에 앉 아 있 을 경우 생기 는 부기 는 편안 한 상태 에서 임파 마사지 를 해 주 는 것 이 좋 다 . 지압 봉 등 전용 제품 으로 임파절 을 자극 하 면 지방 의 흡수 - 운반 이 한결 쉽 기 때문 이 다 . 또 특정 증상 에 도움 을 주 는 에센셜 오일 을 사용 해 림프계 의 순환 촉진 , 지방 분해 등 의 효과 를 유도 할 수 도 있 다 . 샤워 후 오일 을 전신 에 바르 고 간단 한 마사지 를 지속 적 으로 해 주 면 탄력 생성 과 부종 관리 에 효과 를 볼 수 있 다 . 부종 이 심하 면 전문가 의 도움 을 받 아야 한다 . 서울 청담동 ' 헬스 앤 슬림 ' 의 이샤 론 원장 ( 41 ) 은 " 고 주파 와 초음파 를 이용 해 단시간 에 안 전하 게 몸 안 의 독소 를 빼내 면서 호르몬 밸런스 를 맞춰 주 는 셀 레뎀 마사지 ( 사진 ) 를 이용 , 체지방 감소 와 혈액 순환 개선 , 부종 관리 에 효과 를 볼 수 있 다 " 고 조언 했 다 . ◆ 기타 생활 습관 개선 으로 체내 독소 를 줄이 자 한편 생활 습관 을 개선 시키 는 것 만 으로 도 독소 를 줄일 수 있 다 . 평소 에 하 지 않 던 운동 을 갑자기 너무 심하 게 하 면 오히려 몸 이 피곤 해 지 고 혈액 순환 이 저하 되 어 독소 가 쌓이 고 부종 상태 가 된다 . 자신 의 체력 에 맞 는 저 강도 의 운동 을 선택 해 하루 1 시간 이상 꾸준히 운동 하 면 혈액 순환 과 신진대사 를 향상 시켜 체내 독소 를 줄일 수 있 다 . 또 흡연 을 줄이 고 몸 을 조이 는 옷 , 굽 높 은 구두 의 착용 을 피하 고 스트레스 를 그때 그때 풀 어 주 는 것 도 좋 다 . 　 하루 2 ℓ 정도 의 물 을 마시 는 건 기본 . 즉석 채소 즙 , 된장 - 청국장 등 발효 음식 , 마늘 , 연근 , 미나리 , 제철 과일 및 채소 를 먹 는 것 이 좋 다 . 레몬 즙 넣 은 식수 와 각종 허브 티 도 권할 만 하 다 . 공유 하 기 글 요소