다양 한 종류 의 운동 기록 / 일지 어 플 ( 앱 ) , 헬스 어 플 ( 앱 ) 이 있 습니다 . 너무 많 아서 고르 기 가 힘드 시 죠 ? 저 는 비록 헬린 이 지만 , 감히 헬스 어 플 을 추천 드리 려고 합니다 . ​ 제 가 오래 전 부터 사용 해 온 바로 JEFIT 이 라고 하 는 어 플 입니다 . 운동 기록 / 일지 어 플 을 찾 으시 는 분 들 께 는 정말 최고 의 앱 이 라고 생각 됩니다 . 안타깝 게 도 아이 폰 용 은 영어 버전 만 제공 되 고 있 습니다 . 안드로이드 폰 을 사용 하 시 는 분 들 은 한글 버전 을 사용 할 수 있 습니다 . JEFIT 앱 은 2010 년 부터 서비스 를 시작 한 나름 역사 가 있 는 앱 입니다 . 웹 상 에 ( jefit . com ) 기록 된 프로필 을 보 니 제 가 2014 년 8 월 에 가입 을 했 네요 . 약 6 년 이 지났 는데 아직 도 헬렌 이 인 걸 보 면 진짜 운동 을 안 하 긴 했 네요 . 핑계 를 대 자면 운동 을 시작 한 지 얼마 안 돼 어깨 를 다쳐서 5 년 정도 고생 했 다는 . .. 메뉴 를 살펴보 겠 습니다 . 제일 첫 번 째 로 있 는 ' Disover ' 는 SNS 처럼 운동 한 내용 을 서로 공유 하 고 볼 수 있 는 항목 입니다 . 두 번 째 는 Workout ( 워크아웃 ) 항목 인데요 , ' Find workout ' 과 ' Training ' 두 가지 세부 항목 으로 나누 어 집니다 . ' Find workout ' 을 누르 시 면 아래 와 같 은 유 , 무료 운동 프로그램 을 보 실 수 있 습니다 . ' Training ' 을 누르 시 면 원 하 시 는 운동 프로그램 을 짤 수 있 습니다 . 저 는 2 분 할 + 추가 1 일 로 운동 을 구성 해 봤 습니다 . 하 단부 에 ' Add Days To This Workout ' 을 누르 시 면 해당 운동 프로그램 에 추가 하 실 수 있 습니다 . 또는 ' Change plan ' 을 누르 셔서 아예 다른 프로그램 을 선택 하 거나 추가 할 수 있 습니다 . 프로그램 을 짜 실 때 는 특정 요일 을 입력 할 수 도 있 지만 , 정하 지 않 으셔도 상관없 습니다 . 아마 해 보 시 면 어렵 지 않 게 프로그램 을 짤 수 있 으실 거 예요 . ​ 운동 구성 을 완료 한 후 운동 을 실시 하 면 , 운동 별 중량 및 반복 횟수 를 입력 할 수 있 고 운동 후 휴식 시간 카운트 기능 도 제공 합니다 . 휴식 시간 이 종료 되 면 알림 기능 ( 소리 및 진동 ) 도 있 어서 매우 편리 합니다 . 이렇게 남긴 운동 기록 은 다음 번 운동 할 때 더 많 은 무게 또는 횟수 로 이어지 도록 해야 합니다 . 운동 일지 / 기록 어 플 사용 이 중요 한 이유 죠 . ​ 횟수 및 중량 을 입력 하 시 면 오른쪽 편 에 1 RM 이 자동 으로 계산 되 어 표시 됩니다 . 계산 된 수 치이 니 참고 용 으로 만 보 시 면 될 듯 합니다 . 다음 은 Exercises ( 운동 자료실 ) 항목 을 살펴보 겠 습니다 . 각 부위 별 또는 전체 의 운동 종류 를 살펴보 실 수 있 는데요 , 원 하 시 는 운동 을 루틴 에 맞 게 추가 하 시 면 됩니다 . 정말 다양 한 종류 의 운동 방법 이 제공 됩니다 . ​ 운동 을 추가 하 시 고 , 각 운동 별 세트 수 , 목표 반복 횟수 , 휴식 시간 등 을 설정 할 수 있 습니다 . 다음 은 Progress 메뉴 입니다 . 말 그대로 운동 진행 현황 관련 된 정보 를 제공 해 줍니다 . 위 에 달력 을 누르 면 일자 별 운동 기록 을 확인 할 수 있 습니다 . 끝 으로 프로필 항목 은 개인 정보 관리 정도 라고 이해 하 시 면 될 듯 합니다 . 한국 유저 분 들 이 운동 일지 / 기록 어 플 로 많이 쓰 고 계시 는 앱 중 에 하나 가 짐 데이 인데요 . 짐 데이 와 간략 하 게 비교 를 해 보 자면 , 짐 데이 는 여러 챌린지 리스트 를 제공 하 고 특정 항목 들 만 무료 로 제공 해 주 고 있 습니다 . ​ JEFIT 의 경우 도 무료 및 유료 운동 리스트 를 제공 해 주 고 있 지만 , 개별 운동 프로그램 을 짜 는데 특화 되 어 있 다고 생각 합니다 . 개인 마다 맞 는 운동 이 다르 고 체형 이 다르 기 때문 에 이 부분 은 큰 장점 이 라고 생각 합니다 . 개인 적 인 견해 이 니 참고 하 셔서 사용 하 시 기 바랍니다 . ​ 해당 어 플 활용 하 셔서 , 득 근 하 시 는 데 도움 이 되 시 길 빌 겠 습니다 . 긴 글 읽 어 주 셔서 감사 합니다 . ​ 공감 또는 댓글 은 글 을 쓰 는 데 큰 힘 이 됩니다 . ^^