통통 한 사람 이 라면 누구 나 한 번 쯤 은 고민 하 고 생각 해 본 다이어트 ! 무턱대고 실행 에 옮긴다고 좋 은 것 은 아니 다 . 꼼꼼히 알아보 고 ! ! 따져 보 고 준비 해 보 자 ! 우선 자신 의 몸 상태 확인 이 1 순위 이 다 ! ! 자신 의 나이 , 키 , 몸무게 , 식생활 패턴 , 변비 , 부종 , 빈혈 , 자신 의 성격 및 생활 패턴 을 꼼히 알아보 고 신 에게 맞 는 다이어트 법 을 찾 아야 한다 . 그렇 지 않 으면 무리 한 다이어트 로 건강 과 미모 를 찾 기 보단 오히려 더 해치 는 영향 을 갖 아 올 수 밖 에 없 을 것 이 다 . 이 모든 것 들 이 다이어트 의 실패 에 원인 이 기 도 한다 . S 라인 몸매 , S 라인 연예인 들 처럼 되 고 싶 다면 1 순위 를 꼭 지키 자 ! ! 그 다음 은 자신 의 패턴 알아보 기 ! ! 운동 을 좋아하 고 여러 사람 들 과 어울리 기 좋 아 하 는 A 양 은 혼자 운동 을 하 지 않 고 가족 , 친구 , 또는 가끔 은 동호회 사람 들 과 같이 대화 도 나누 며 운동 을 한 후 혼자 운동 을 했 을 때 보다 규칙 적 일 뿐 만 아니 라 한 달 만 에 3 kg 감량 을 하 였 다 . A 양 과 비슷 하 여 운동 하 는 것 을 좋아하 는 B 양 의 경우 동호회 에 같이 다녔 지만 살 이 빠지 지 는 않 고 오히려 동호회 사람 들 과 운동 후 간식 이나 대화 를 통하 여 더 과식 을 하 게 되 고 규칙 적 인 생활 패턴 이 흔들리 면서 오히려 더 살 이 찌 기 시작 했 다고 한다 . 이렇 듯 자신 이 성격 이 활발 하 다고 해서 다 여러 사람 들 과 운동 하 는 것 이 좋 은 것 은 아니 다 . 이 와 반대 로 조용조용 한 C 양 의 경우 사람 들 과 여럿 이 하 는 것 이 부끄럽 고 싫 다는 이유 로 혼자 집 에서 운동 을 한다고 비디오 를 구매 하 고 아침 조깅 을 하 겠 다는 계획 을 세웠 지만 3 ~ 5 일 은 잘 되 었 고 그 후 점점 하 지 못 하 였 다고 한다 . 오히려 살 이 3 개월 만 에 5 kg 이 늘 었 다고 한다 . B 양 과 C 양 은 그럼 어떻게 운동 을 해야 할까 ? 나 에게 맞 는 운동 방법 은 무엇 일까 ? 우선 b 양 의 경우 사람 들 을 만나 는 것 을 넌 무 좋 아 하 고 자신 의 운동 스타일 을 꾸준 하 게 못 하 는 스타일 이 다 . 이 같 은 경우 는 1 : 1 로 하 는 것 이 조금 더 효과 적 인 방법 일 수 있 고 , c 양 의 경우 가족 들 과 우선 운동 을 할 수 있 도록 노력 해 보 고 그것 이 맞 다면 가족 뿐 만 아니 라 1 ~ 2 명 의 친구 들 과 고정 적 으로 운동 하 는 것 이 효과 적 일 수 있 다 . 이렇 듯 자신 의 생활 패턴 과 습관 성격 을 고려 하 여 운동 방법 을 선택 한다면 , 더욱 오랫동안 운동 할 수 있 고 , 건강 한 다이어트 를 성공 적 으로 할 수 있 다고 생각 한다 . 가장 중요 한 포인트 추가 ! ! 너무 과한 것 은 안 하 는 것 보다 못 하 다 ! 폭식 을 하 거나 소식 을 하 거나 적당 한 것 이 가장 중요 하 다는 것 을 말 하 고 싶 다 . ^^ 건강 한 다이어트 계획 을 통해 행복 한 여름 이 되 길 기원 합니다 . 공유 하 기 글 요소