아시아 최고 의 액션 스타 이연걸 . 그 의 생명 에 대한 경외심 , 심신 단련 에 관한 깊 은 철학 적 사고 가 담겨 있 는 ‘ 무극 ’ 운동 법 ! 한 때 ‘ 브루스 리 ’ 라는 이름 이 세계 어느 나라 를 가 더라도 무술 의 신 처럼 여겨졌 던 때 가 있 었 다 . < 용쟁호투 Enter the Dragon > 한 편 으로 일약 세계 적 인 스타 로 떠오른 그 는 동양 무술 을 세계 에 전파 하 는 메시아 가 되 어 전 세계 아이 들 의 콧등 을 ‘ 까지 게 ’ 만들 었 다 . 안타깝 게 비명 횡사 한 이소룡 의 빈자리 를 묵묵히 잇 고 있 는 ‘ 마빡 이 ’ 가 있 으니 바로 영화 < 황비홍 > 의 이연걸 이 다 . 그 가 중국 아디 다스 와 손잡고 ‘ 무극 ’ 이 라는 캠페인 을 진행 한다 . 단지 스포츠 용품 만 판매 하 는 것 이 아니 라 바람 風 , 불 火 , 물 水 , 흙 土 의 4 가지 요소 를 접목 해 신체 와 마음 을 단련 할 수 있 는 ‘ 무극 ’ 교육 과정 을 만들 었 다 . 몸 과 정신 의 조화 로운 건강 을 컨셉트 로 한 이 캠페인 에서 이연걸 은 단지 광고 모델 로서 참여 한 ‘ 시늉 ’ 이 아니 라 평소 가지 고 있 는 생명 에 대한 이념 들 을 캠페인 전반 에 풀어냈 다고 한다 . “ 사람 은 신체 와 마음 으로 이루 어 졌 는데 한 쪽 만 집중 적 으로 단련 하 면 평형 을 잃 게 됩니다 ” 라고 그 는 말 한다 . “ 헬스클럽 에서 신체 를 단련 하 는 사람 들 이 정말 행복 할까요 ? 신체 단련 과 마음 을 다스리 는 것 은 따로 생각 할 수 없 다 ” 라고 말 하 는 이연걸 의 생명 에 대한 경외심 , 심신 단련 에 대한 깊 은 철학 적 사고 를 엿볼 수 있 는 ‘ 무극 ’ 운동 을 체험 해 보 자 . 1 風 운동 1 바람 모으 기 양다리 를 벌리 고 , 복부 를 긴장 시키 며 자세 를 낮춘다 . 양손 은 복부 앞쪽 에 두 고 , 숨 을 들이마시 면서 양쪽 으로 아치형 곡선 을 그리 면서 벌려 준다 . 숨 을 길 게 내쉬 면서 양손 을 다시 복부 앞쪽 으로 가져온다 . 다시 양손 을 단전 앞 으로 가져간 다음 , 숨 을 들이마시 면서 위 로 올리 고 , 내쉬 면서 묵직 한 줄 을 끌 듯이 아래 로 당긴다 . 동작 을 2 회 반복 한다 . 2 누워서 다리 뻗 기 얼굴 을 위 로 향하 고 누워서 양다리 를 구부린 다음 , 손 으로 왼쪽 다리 를 감싸 가슴 앞쪽 까지 오 도록 한다 . 잠깐 이 상태 를 유지 하 고 , 다시 다리 를 펴 다리 전체 근육 이 이완 되 게 한다 . 양손 을 벌리 고 왼 무릎 을 구부려 오른 무릎 위 에 올린다 . 허리 를 돌려 왼발 이 바닥 에 닿 게 하 며 골반 이 오른쪽 으로 돌아가 게 해 스트레칭 한다 . 2 水 운동 1 검 찌르 기 양발 을 벌리 고 , 양손 은 두 개 의 장검 을 든 것 처럼 하 고 , 어깨 에서 바깥쪽 으로 찌른다 . 왼쪽 무릎 을 굽히 고 가슴 을 쫙 펴 고 , 자세 를 낮춘다 . 시선 은 찌르 는 방향 을 향한다 . 2 손바닥 으로 밀 기 한 쪽 손 을 뒤 로 당기 고 , 다른 한쪽 손 을 앞 으로 민다 . 무게 중심 을 다른 한쪽 으로 이동 시키 면서 , 반대 손 을 앞 으로 내민 다 . 몸 을 살짝 앞 으로 기울이 며 양손 을 가볍 게 교차 시켜 위쪽 으로 들 었 다가 다시 몸 앞 에서 교차 시킨다 . 오른 다리 는 앞 으로 , 왼 다리 는 뒤 로 빼 며 무릎 을 구부려 안정 된 자세 에서 손 을 앞 으로 내 뻗 는다 . 3 土 운동 1 활 당기 기 오른 다리 는 쭉 뻗 고 왼 다리 는 무릎 을 구부려 바닥 을 딛 는다 . 양손 으로 팽팽 한 활 을 당기 는 자세 를 한다 . 그대로 오른발 끝 부터 겨드랑이 까지 일직선 이 되 도록 몸 을 누이 며 이번 에 는 하늘 을 향해 활 을 쏘 는 자세 를 취하 라 . 쭉 폈 던 오른 다리 를 왼 다리 에 붙이 며 팔 을 아래위 로 일직선 이 되게 뻗 는다 . 이 상태 에서 오른 다리 만 곧 게 뒤 로 쭉 편다 . 2 뻗쳤 다가 쪼그리 기 엎드려 뻗쳐 자세 에서 아랫배 와 허벅지 가 거의 닿 도록 구부리 고 , 천천히 오른쪽 다리 를 든다 . 왼쪽 다리 는 바닥 에 바짝 붙여 , 몸 과 왼쪽 다리 가 수직 이 되게 한다 . 복근 부위 를 조이 면서 , 팔 로 힘껏 지탱 한다 . 오른쪽 무릎 을 가슴 앞쪽 까지 구부린다 . 오른쪽 다리 를 뒤 로 뻗 으며 하체 전체 가 바닥 에 닿 도록 한다 . 손 으로 바닥 을 힘껏 짚 으면서 복부 근육 이 충분히 이완 되 도록 한다 . 4 火 운동 1 복근 강화 양손 은 마치 공 을 잡 고 있 는 것 처럼 하 고 , 발 을 바닥 에서 뗀다 . 숨 을 들이마시 고 , 이 상태 에서 공 을 다른 쪽 으로 이동 하 고 , 동시 에 발 을 멀리 뻗 는다 . 다른 쪽 으로 도 이 를 반복 한다 . 양손 은 바닥 을 짚 고 , 양발 은 쫙 펴 천천히 발 을 옆 으로 이동 한다 . 15 ~ 20 회 반복 한다 . 2 에너지 전이 양손 으로 복부 앞 에서 기 를 모으 며 천천히 원형 을 그린다 . 손 을 휘감 으며 바깥 으로 천천히 돌리 며 만세 자세 가 될 때 까지 양파 리 벌어지 도록 한다 . 손목 힘 을 빼 고 , 무게 중심 은 손 을 따라 옆 으로 이동 한다 .