집중 명상 에서 는 일상 의 욕구 나 생각 과 무관 한 하나 의 대상 에 순수 한 주의 를 100 퍼센트 주 는 것 이 목표 라면 마음 챙 김 명상 에서 는 어떤 처리 를 하 든 순수 한 주의 를 5 퍼센트 라도 떼 어 놓 고 그 처리 에 상위 주의 를 적용 한다 . 이러 한 순수 한 상위 주의 는 자신 이 무엇 을 하 고 있 는가 에 대한 ‘ 순수 한 자각 ’ 을 수반 한다 .