​ 실내 운동전 과 후 에 섭취 하 면 좋 은 자연 선식 종류 와 추천 단백질 쉐이크 는 ? ​ ​ 안녕 하 세요 ~ 운동 을 좋아하 는 곰도리 인사 드립니다 . ​ 모든 체육관 들 이 사회 적 거리 두기 방침 에 따라 19 일 까지 문 을 닫 는다고 하 여 운동 을 거의 못 하 고 있 는데 여러분 들 은 어떻게 운동 을 하 고 계시 나요 ? ​ ​ 저 같 은 경우 는 집 에서 홈 트레이닝 영상 을 보 면서 스 트래 칭 과 더불 어 집 근처 산책로 에서 마스크 를 쓰 며 매일 한 시간 씩 걷 기 와 뛰 기 를 하 고 있 습니다 . ​ ​ 일단 체중 이 늘 지 않 도록 식단 관리 를 하 며 꾸준히 관리 를 하 고 있 어요 . 그래서 저 와 같이 운동 을 하 시 면서 운동전 그리고 운동 후 에 섭취 하 면 좋 은 선식 과 한 끼 를 어떻게 활용 하 면 좋 은지 알려 드리 드 록 할께요 . ​ 먼저 맘 메이크 에 는 " 선식 과 한 끼 " 가 있 는데 차이 는 좀 더 스위트 한 맛 을 내 기 위해 자일리톨 이 함유 되 어 있 고 칼로리 가 약간 높 다는 점 입니다 . ​ 우선 운동전 에 는 가벼운 식단 으로 정하 셨 다면 선식 을 추천 드리 고 싶 어요 . ​ ​ 선식 종류 에 는 참 블랙 선식 , 영양 보강 선식 , 여성 발란스 선식 이 있 어요 . 먼저 참 블랙 선식 은 말 그대로 검은콩 , 흑미 , 검정깨 등등 블랙 푸드 위주 로 구성 되 어 있 고 특히 모발 건강 에 도움 이 되 는 선식 입니다 . 칼로리 는 167 kcal 입니다 . ​ ​ 두 번 째 는 영양 보강 선식 인데 블랙 푸드 , 씨 푸드 , 화이트 푸드 , 그린 푸드 , 엘 로 푸드 로 자연 에서 얻 은 5 가지 의 에너지 를 섭취 할 수 있 는 영양 선식 입니다 . 칼로리 는 169 kcal 입니다 . ​ ​ 세 번 째 여성 발란스 선식 은 여성 분 들 에 좋 은 원료 와 재료 들 로 최적 화 된 선식 으로 귀리 , 보리 , 양배추 , 브로콜리 , 미역 , 다시마 , 등등 체중 조절 다이어트 도움 에 촛 점 을 맞추 었 다고 보 시 면 되 겠 습니다 . 162 kcal 로 세 제품 중 에서 가장 적 네요 ^^​ 맘 메이크 참 블랙 선식 실속 형 500 g / 블랙 푸드 / 간 편식 / 식사 대용식 : 맘 메이크 [ 맘 메이크 ] 어머니 가 만들 어 믿 을 수 있 는 안전 한 선식 , 곡물 로 든든 함 까지 한 끼식 사 대 용 으로 충분 한 선식 smartstore . naver . com ​ 다음 은 맘 메이크 한 끼 가 있 는데 개인 적 으로 한 끼 는 운동 후 섭취 하 면 좋 은 식품 이 라고 생각 합니다 . ​ ​ 제품 종류 는 블랙 푸드 한 끼 , 영양 플러스 한 끼 , 여성 발란스 한 끼 로 구성 되 어 있 고 칼로리 는 165 ~ 170 kal 로 선식 보다 높 다는 것 을 확인 할 수 있 습니다 . 위 의 말씀 드린 것 처럼 선식 보다 단맛 을 느낄 수 있 어서 묵직 한 포만감 과 더불 어 든든 함 을 느낄 수 있 기 때문 에 운동 후 드 시 기 에 좋 은 한 끼 입니다 . ​ ​ 마지막 으로 근력 운동 을 위주 로 운동 을 하 시 는 분 들 께 추천 드리 고 싶 은 추천 단백질 쉐이크 는 네 추 럴 프로테 잇 입니다 . ​ [ 맘 메이크 ] 네 추 럴 프로테 잇 500 g / 닭 가슴살 프로 틴 / 곡물 프로 틴 / 자연 헬스 보충 제 : 맘 메이크 [ 맘 메이크 ] 어머니 가 만들 어 믿 을 수 있 는 안전 한 선식 , 곡물 로 든든 함 까지 한 끼식 사 대 용 으로 충분 한 선식 smartstore . naver . com ​ 네 추 럴 프로테 잇 의 가장 큰 특징 은 유청 화학 성분 이 들 어 있 지 않 아 간 과 신장 에 전혀 무리 를 주 지 않 고 닭 가슴살 , 고구마 , 계란 흰자 , 검정콩 등 자연 원료 로 만든 한국 형 헬스 보충 제 입니다 . ​ 근력 운동 을 마친 후 45 분 이 내 에 섭취 하 면 높 은 단백질 생성 을 기대 할 수 있 다고 해요 . ​ ​ 기존 제품 보다 단백질 함량 이 100 g 당 64 g 까지 올렸 다고 하 니 헬스 마니아 들 에게 는 좋 은 희소식 이 아닐까 생각 합니다 . ​ 맘 메이크 : 네이버 쇼핑 스마트 스토어 어머니 가 만들 어 믿 을 수 있 는 안전 한 선식 , 곡물 로 든든 함 까지 한 끼식 사 대 용 으로 충분 한 선식 smartstore . naver . com ​ 오늘 은 이렇게 운동 전후 에 섭취 하 면 좋 은 선식 종류 와 단백질 쉐이크 에 대해 알아보 았 는데요 주말 에 도 날씨 가 좋 다고 하 니 운동 도 하 시 며 힘찬 하루하루 되 시 기 바랍니다 .