흡연 은 습관 아닌 중독 으로 의지 만 으로 안 돼 , 금연 에 성공 하 는 법 올해 만 벌써 세 번 째 금연 시도 가 말짱 도루묵 이 된 고현 덕 ( 52 · 가명 ) 씨 . 최근 서울 노원구 보건소 ( 保健 所 ) 의 금연 클리닉 을 찾 은 그 는 금연 ( 禁煙 ) 실패 ( 失敗 ) 의 근본 적 원인 ( 原因 ) 을 자신 의 의지 ( 意志 ) 박약 에서 찾 았 다 . 하지만 금연 상 담사 정다정 씨 는 " 의 지만 으로 담배 를 끊 는 사람 은 3 ~ 6 % 에 불과 하 다 " 며 격려 ( 激勵 ) 했 다 . 실제 흡연 ( 吸煙 ) 은 정다정 상 담사 ( 相談 士 ) 의 설명 처럼 습관 ( 習慣 ) 이 아닌 중독 ( 中毒 ) 이 기 때문 에 자신 의 의지 ( 意志 ) 만 으로 는 그만두 기 어렵 다 . 담배 속 의 ' 니코틴 ( nicotine ) ' 이 뇌 ( 腦 ) 에서 쾌감 ( 快感 ) 을 불러일으키 는 도파민 ( dopamine ) 분비 ( 分 泌 ) 를 활성 화 ( 活性 化 ) 하 는데 , 여기 에 뇌 가 익숙 해 지 면서 중독 ( 中毒 ) 상태 ( 狀態 ) 가 되 는 것 이 다 . 따라서 니코틴 ( nicotine ) 중독 ( 中毒 ) 에서 벗어나 려면 ◈ 니코틴 의존 ( 依存 ) 정도 , ◈ 흡연 습관 , ◈ 흡연 지식 등 을 먼저 진단 ( 診斷 ) 한 후 최적 의 금연 ( 禁煙 ) 방법 을 계획 ( 計劃 ) 해야 한다 . 전국 ( 全國 ) 보건소 ( 保健 所 ) 금연 ( 禁煙 ) 클리닉 은 자 가 진단 ( 自家 診斷 ) 과 맞춤 금연 지원 도움 을 손쉽 게 받 을 수 있 는 곳 이 다 . 상담 ( 相談 ) 결과 ( 結果 ) 고현 덕 씨 는 흡연 량 ( 吸煙 量 ) 이 하루 반 갑 정도 로 니코틴 ( nicotine ) 의존도 ( 依存 度 ) 가 심하 지 않 은 중간 ( 中間 ) 정도 였 다 . 초조 함 등 금연 때 나타나 는 금단 ( 禁斷 ) 현상 ( 現象 ) 을 해결 하 려고 붙이 는 금연 보조제 ( 禁煙 補助 劑 ) 를 12 주 동안 에 사용 하 고 9 회 금연 상담 을 하 면서 경과 ( 經過 ) 를 관찰 ( 觀察 ) 하 기 로 했 다 . 만약 6 개월 간 금연 ( 禁煙 ) 에 성공 ( 成功 ) 하 면 추가 ( 追加 ) 로 6 개월 더 금연 지원 ( 支援 ) 서비스 ( service ) 를 받 을 수 있 다 . 전국 ( 全國 ) 보건소 ( 保健 所 ) 금연 클리닉 ( clinic ) 은 금연 희망자 ( 希望 者 ) 는 누구 에게 나 무료 ( 無料 ) 로 이 같 은 서비스 를 제공 ( 提供 ) 한다 . 지난해 등록 자 ( 登錄 者 ) 기준 ( 基準 ) 으로 보건소 ( 保健 所 ) 금연 ( 禁煙 ) 클리닉 이용자 ( 利用 者 ) 의 41 . 5 % 가 6 개월 간 금연 에 성공 ( 成功 ) 했 다 . 한편 , 둘째 아이 가 세상 에 나오 자 ' 이제 는 정말 이 지 담배 를 끊 어야 겠다 ' 고 결심 한 김동국 ( 40 · 가명 ) 씨 는 2 주 전 사무실 근처 병원 ( 病院 ) 을 찾 았 다 . 점심 시간 을 이용 해 병 * 의원 ( 病 * 醫院 ) 금연 치료 서비스 를 받 기 시작 한 것 . 김 씨 는 " 회사 동료 가 금연 ( 禁煙 ) 약 ( 藥 ) 을 먹 고 단박 에 담배 를 끊 더라고요 . 그래서 저 도 해 봤 더니 신기 ( 神奇 ) 하 게 담배 생각 이 안 나 고 오히려 담배 가 역겨워졌 어요 " 라고 말 했 다 . 김 씨 가 복용 ( 服用 ) 하 는 금연 약 은 니코틴 ( nicotine ) 을 달 라는 뇌 ( 腦 ) 의 신호 ( 信號 ) 를 차단 ( 遮斷 ) 해 흡연 ( 吸煙 ) 욕구 ( 慾求 ) 를 제거 ( 除去 ) 한다 . 담배 에 대한 역겨움 은 약물 치료 ( 藥物 治療 ) 이후 일정 기간 금연 을 유지 한 이 들 에게서 보이 는 공통 적 ( 共通 的 ) 특징 으로 , 니코틴 중독 에서 어느 정도 벗어나 뇌 ( 腦 ) 가 담배 의 유독성 ( 有毒 性 ) 을 알 고 피해야 하 는 대상 으로 인지 ( 認知 ) 하 는 순간 나타난다 . 금연 ( 禁煙 ) 약 ( 藥 ) 은 일주일 ( 一週日 ) 가량 은 담배 를 피우 면서 복용 하 는데 , 사나흘 후 부터 흡연 ( 吸煙 ) 시 에 헛구역질 이 나 며 , 2 주 ( 週 ) 차 에 접어들 면 자연스레 담배 를 손 에서 놓 게 된다 . 김 씨 의 금연 주치의 는 " 니코틴 ( nicotine ) 의존도 ( 依存 度 ) 가 높 은 사람 들 은 약 을 복용 ( 服用 ) 해도 중간 에 흡연 ( 吸煙 ) 욕구 ( 慾求 ) 가 생길 수 있 다 . 따라서 이때 담배 를 한 대 피웠 다고 포기 ( 抛棄 ) 하 지 말 고 곧바로 금연 에 재돌입 ( 再 突入 ) 하 면 된다 " 고 조언 ( 助言 ) 했 다 . 임상 ( 臨 床 ) 보고 ( 報告 ) 에 따르 면 특정 ( 特定 ) 금연 ( 禁煙 ) 약 ( 藥 ) 을 이용 한 12 주간 금연 성공 ( 成功 率 ) 률 은 한국인 의 경우 약 60 % 로 높 은 편 이 다 . 하지만 더러 궁합 ( 宮合 ) 이 안 맞 는 사람 들 도 있 어 약 ( 藥 ) 복용 은 반드시 의사 ( 醫師 ) 와 상담 ( 相談 ) 후 해야 한다 . 병 * 의원 금연 치료 는 8 ~ 12 주간 ( 週間 ) 총 6 회 전문 의 상담 으로 진행 된다 . 상담 1 ~ 2 회 차 에 는 본인 부담 비용 이 발생 하 지만 , 6 회 상담 을 완료 하 면 환급 ( 還給 ) 받 기 때문 에 결과 적 으로 병 * 의원 금연 치료 는 무료 ( 無料 ) 다 . 금연 희망자 는 누구 나 1 년 에 2 회 까지 이용 가능 하 다 . 서비스 가 이뤄지는 동네 병 * 의원 은 국민 건강보험공단 ( 1577 - 1000 ) 에서 확인 할 수 있 다 . 보건소 금연 클리닉 이나 병 * 의원 금연 치료 같 은 대면 상담 이 불편 하 다면 금연 상담 전화 ( 1544 - 9030 ) 를 이용 ( 利用 ) 해도 된다 . 올해 2 월 까지 금연 상담 전화 프로그램 이수자 만 총 ( 總 ) 1 만 2 , 193 명 으로 ◆ 접근 용 이 , ◆ 비밀 보장 , ◆ 일 대 일 맞춤 상담 , ◆ 무료 서비스 가 강점 이 다 . 그럼에도 일말 의 의구심 이 있 다면 금연 상담 전화 를 통해 금연 에 성공 한 7 인 의 소감 ( 所感 ) 을 들 어 보 자 . 금연 상담 의지 ( 依支 ) 가 솟구칠 것 이 다 . 이 들 동영상 ( 動 映像 ) 은 금연 ( 禁煙 ) 길라잡이 인터넷 ( Internet ) 홈페이지 ( nosmokeguide . or . kr ) 에서 확인 ( 確認 ) 할 수 있 다 . 주간동아 최영철 기자 님 좋 은 정보 감사 드립니다 . 이 정보 에 대한 궁금증 은 하단 에 있 는 기자 님 의 메일 주소 로 직접 문의 하 시 거나 또 다른 정보 가 더 보 고 싶 은 회원 님 은 주간동아 " URL " 이나 회사 로고 를 클릭 하 세요 . 주간동아 ; 최영철 기자 ( ftdog @ donga . com ) http : / / weekly . donga . com / ⓒ 동아일보 & donga . com , 무단 전재 및 재 배포 금지 WWW . 광주 중 의 대 . com 공유 하 기 글 요소