감정 조절 은 지적 능력 을 요구 하 는 작업 이 다 . 의도 적 으로 도움 이 될 수 있 도록 능력 을 발휘 하 는 데 는 상당 한 에너지 가 소요 된다 . 건강 하 고 바람직 한 감정 을 느끼 기 위해서 는 식습관 , 운동 , 수면 또한 상당히 중요 한 부분 이 다 . 스스로 중독 임 을 인정 하 는 카페인 중독 의 나 는 저혈압 상태 의 떨어지 는 아침 활력 을 끌어올리 기 위해 라테 한 잔 으로 아침 식사 를 대체 하 는 나쁜 식습관 을 가지 고 있 다 .