전 운동 하고 는 거리 가 삼 점 오 구 키 로 정도 떨어진 사람 이 라 초보 자 를 위한 운동 하 는 유튜브 만 봄 ​ 첫 번 째 는 땅 끄 부부 이분 들 은 매우 얼굴 과 말투 가 친절 한 게 특징 이 고 마음씨 도 아주 고운 분 들 하 지만 운동 은 곱 지 않 음 뒤지 게 힘든 데 웃 는 얼굴 로 운동 하 는 게 내 찌그러진 얼굴 과 상반 됨 초보 자 도 혼자 할 수 있 는 쉬운 동작 들 로 구성 되 어서 근데 ㄹ ㅇ 10 분 만 해도 땀 뚝 ㄸ구 떨어짐 암튼 너무 추천 운동 안 해 본 사람 들 한테 매우 추천 ​ 두 번 째 는 미 서원 소미 핏 이 분 을 처음 알 게 된 게 필자 는 골반 뒤틀림 , 척추 틀 어 짐 , 어깨 말림 , 거북목 으로 병원 에 돈 을 들 이 붓 다가 홈 트레이닝 을 해야 겠 어서 검색 해 보 니 조 회수 폭발 이 길래 한 번 봤 는데 거의 1 년 째 구독 중 몸 밸런스 무너진 분 들 이 하 기 좋 은 스트레칭 이 많이 있 고 유산소 , 무산소 운동 ( 잘 모름 ) 이 많 아서 걍 둘러보 다가 따라 하 면 됨 근데 너무 좋 은 데 힘들 어서 뒤지 겟 음 걍 내 가 체력 그지 라서 그럼 제일 추천 하 는 게 미 서원 골반 스트레칭 검색 하 면 여러 개 뜨 는 데 다 좋 음 걍 끌리 는 거 하셈 진짜 골반 시원 해 지 고 생리통 없 어 짐 최고 아침 저녁 으로 하 게 됨 하 려고 마음먹 은 것 도 있 는데 걍 너무 좋 아서 생각나 서 계속 하 게 됨 내 몸 이 좀 심해서 더 좋 게 효과 나오 는 거 일 수 도 ㅋ