한 여름 에 먹 으면 ‘ 약 ’ 이 되 는 천연 식품 Natural Cure 우리 식단 에 자주 등장 하 는 음식 재료 나 마트 에서 쉽 게 구할 수 있 는 식품 들 이 때로 는 훌륭 한 약재 가 되 기 도 한다 . 특히 여름철 열대야 로 인한 불면 이나 냉방병 , 바캉스 멀미 등 으로 괴로울 때 , 굳이 약 을 먹 지 않 아도 천연 식품 만 으로 만족 스러운 효과 를 볼 수 있 다 . 바캉스 갈 때 멀미 나 면 ‘ 매실 ’ 드세요 바캉스 나 먼 길 떠날 때 멀미 때문 에 차 타 는 것 이 두려운 사람 들 이 있 다 . 어린아이 들 도 오랜 시간 차 를 타 고 이동 하 면 멀미 를 호소 하 는 경우 가 많 다 . 이럴 때 멀미약 대신 매실 농축 액 을 한 숟가락 정도 떠먹 으면 멀미 도 없 어 지 고 속도 편안 해진다 . 한 여름 땀띠 나 얼굴 화끈 거림 에 도 매실 이 좋 다 . 목욕물 에 매실 농축 액 을 희석 시켜 몸 을 잠시 담그 고 있 으면 땀띠 가 가라앉 을 뿐 아니 라 , 발꿈치 나 팔꿈치 에 매실 을 문지르 면 각질 도 쉽 게 제거 되 고 피부 가 부드러워진다 . 여름밤 잠 이 오 지 않 을 때 매실 씨 를 발라 두 었 다가 베갯속 에 넣 으면 잠자리 가 편해 지 는 효과 를 볼 수 있 다 . 머리 를 움직일 때 마다 매실 씨 가 움직이 면서 두피 에 가벼운 자극 을 주 기 때문 에 지압 효과 와 마사지 효과 가 동시 에 이루어지 고 숙면 하 는 데 도움 이 된다 . 한 여름 열대야 극복 엔 ‘ 대추차 ’ 가 최고 7 , 8 월 이 되 면 열대야 때문 에 잠 을 이루 지 못하 는 사람 들 이 많 다 . 이때 견디 기 힘든 수 면 부족 을 이겨 내 려면 대추차 를 마신다 . 대추차 는 신경 을 안정 시키 는 성분 이 들 어 있 어 불면증 을 앓 고 있 는 사람 들 에게 도 효과 적 이 다 . 단 , 생 대추 는 오히려 불면증 을 유발 시키 기 때문 에 반드시 차 로 끓여 마셔야 효과 를 볼 수 있 다 . 열대야 에 좋 은 대추차 만드 는 법 은 너무 간단 하 다 . 대추 를 두세 토막 으로 썰 어 씨 와 함께 물 에 넣 어 끓이 는 것 이 전부 . 대추 엔 당분 성분 이 많이 들 어 있 어 따로 설탕 이나 꿀 을 첨가 하 지 않 아도 된다 . ‘ 체리 ’ 는 천연 아스피린 미국 미시 간대 연구 진 의 최근 연구 결과 에 따르 면 , 체리 의 안토시아닌 은 아스피린 보다 10 배 높 은 소염 효과 를 나타낸다고 한다 . 때문 에 체리 는 미국 과 유럽 에서 는 천연 아스피린 으로 그 효능 을 인정받 고 있 다 . 또한 이 연구 팀 은 관절염 환자 가 체리 주스 를 즐기 면 염증 과 통증 이 완화 된다고 밝혔 다 . 체리 는 열량 이 100 g 당 60 kcal 로 다른 과일 들 과 비슷 한 수준 이 기 때문 에 다이어트 를 하 는 사람 의 간식 용 으로 도 적당 하 다 . 물 로 미리 씻 어 놓 으면 체리 의 맛 과 신선도 가 떨어진다는 점 도 꼭 기억 해 두 자 . 빈혈 이 느껴질 땐 ‘ 수삼 ’ 이 좋 아요 수삼 은 밭 에서 캐낸 자연 상태 의 마르 지 않 은 인삼 을 말 하 는데 , 대개 4 ∼ 6 년 근 이 많 다 . 수삼 은 원기 회복 에 특출 한 효과 가 있 다 . 특히 빈혈 에 좋 은 효과 가 있 어 수삼 달 인 물 을 하루 에 2 회 정도 꾸준히 마시 면 빈혈 을 가라앉히 는 데 도움 이 된다 . 원래 인삼 은 체질 에 따라 맞 지 않 는 사람 에겐 독 이 되 기 도 하 는데 , 수삼 은 열 을 돋우 는 효능 이 덜 하 기 때문 에 어느 체질 의 사람 이 먹 어도 크 게 상관없 다 . 장기 복용 뿐 아니 라 여름 한철 원기 를 채우 는 데 에 도 탁월 한 음식 이 다 . 우리 아이 소화 불량 땐 ‘ 보리차 ’ 를 먹여 보 세요 보리 는 위장 이 약한 사람 들 에게 좋 은 식품 으로 변비 나 설사 로 고생 하 는 이 들 에게 특히 효과 적 인 약 이 될 수 있 다 . 특히 보리차 는 아이 들 소화 불량 에 좋 다 . 젖 을 먹 지 않 고 배 가 아파 우 는 아기 나 체한 어린아이 들 에게 보리차 에 설탕 을 조금 넣 어 먹이 면 소화 에 좋 은 효과 를 볼 수 있 다 . 보리 는 밥 으로 해 먹 어도 좋 지만 곱 게 갈 아서 죽 을 쑤 어 먹이 면 장 을 튼튼 하 게 하 는 데 최고 의 보약 이 된다 . 체할 땐 ‘ 팥 ’ 이 좋 아요 우리 민간 신앙 을 보 면 귀신 을 물리치 는 데 주로 팥 을 사용 해 왔 다 . 팥 은 독기 를 풀 어 주 고 더러운 것 을 청소 해 주 는 효과 가 있 기 때문 에 , 예 로부터 선조 들 은 귀신 이 팥 을 두려워 한다고 생각 했 다 . 동짓날 팥죽 을 끓여 먹 었 던 것 도 모든 질병 의 원인 이 될 수 있 는 독기 를 풀 어 버리 란 의미 가 포함 되 어 있 다 . 음식 을 먹 고 체해서 내려가 지 않 을 땐 팥 삶 은 물 을 마시 면 바로 내려간다 . 평소 팥 을 자주 먹 으면 비만 에 도 좋 은 효과 를 얻 을 수 있 다 . 공유 하 기 글 요소