임 출 님 들 의 힘 을 얻 어 . . 비법 공개 들어갑니다 . . ㅎㅎ 자세 한 내용 은 질문 받 을 께 여 . ㅋㅋ 전 85 kg 몸무게 에서 46 kg 까지 뺏 다가 . . 얼굴 살 과 가슴살 의 압박 으로 . . 지금 3 kg 다시 찌 웠어여 ^^;;; 총 6 개월 이 좀 넘 게 걸렸 습니다 . 좀 무리 해서 뺀 거 라 여기저기 삐걱거리 는 거 랑 가슴 작 아 든 거 랑 머리 좀 빠지 는 거 . .;; 뭐 그 정도 우습 다 하 시 면 제 방법 따라 해 보 셔도 괜찮 아요 . . ㅎㅎ - 1 . 펜 넬 ( 허브차 ) 주로 출산 후 수유 를 위한 차이 지만 전 다이어트 에 이용 했 습니다 . 펜 넬 차 의 특징 중 체지방 을 쌓이 지 않 게 하 는 성분 이 있 기 에 . . 빈혈 이 있 는 분 은 과용 남발 ! 주의 ! 보통 녹차 우려먹 는 물 에 티스푼 으로 2 수저 넣 으시 구 따뜻 한 물 부어서 2 번 까지 우려 드 시 면 됩니다 . 아침 에 한잔 먹 었 구여 저녁 에 한 잔 . ( 빈혈 있 을시 많이 드 시 는 게 안 좋 대여 ;;..) 전 첨 엔 패트 병 에 차 게 해서 1 . 5 리터 씩 먹 었 는데 다이어트 후 빈혈 이 시작 되 면서 반 만 먹 었 답니다 . . - 2 . 초 마늘 , 초 고추 전 초 마늘 은 비위 가 상해서 못 먹 었 구 여 . . 마늘 짱 아찌 ( 다이어트 대표 음식 이 죠 ) 를 물 에 다 헹군 후 식초 를 부 어 3 일 정도 담궈 두 시 면 간 장물 이 베 어 나옵니다 . 그 물 은 버리 시 구 그 위 에 다시 식초 를 부 어 또 3 일 ! 그 길 고 긴 6 일 이 지난 후 부 턴 식사 하 실 떄 조금 씩 드 시 면 되 구 여 ! 특히 고기 나 기름진 음식 드실 때 꼭 드세요 ! ! 예 를 들 어 치킨 먹 을 때 초절 임무 대신 초 마늘 ! 이런 식 으로 ^^ 초 고추 는 청양 고추 를 가위 로 듬 썽듬썽 썰 어서 식초 넣 고 설탕 티스푼 으로 한 수저 넣 고 물 넣 고 일 주일 을 저려 둡니다 . ( 치킨 집 에서 오 는 초절 임무 의 국물 을 사용 하 셔도 됩니다 . 단 설탕 이 많이 들어가 있 으니 일 주일 절여 두 었 다가 그 물 벌이 시 고 다시 식초 부어서 드 시 면 효과 가 ^^) 초 고추 역시 초 마늘 과 함께 드 시 면 됩니다 . 청양 을 잘 못 드 시 는 분 은 일반 풋고추 부터 시작 하 셔도 됩니다 . 하지만 풋고추 보단 청양 이 더 효과 가 있 단 사실 ^^ - 3 . 식초 와 친해 지 기 ! 시중 에서 음식 조리용 식초 는 산 이 너무 강해서 속 다 버려 여 ^^;; 마시 는 홍초 라고 있 는데 전 변비 가 심해서 고구마 부터 시작 해서 지금 은 복분자 먹 고 있 어여 . ㅎㅎ 하루 에 3 잔 씩 물 에 타 서 먹 으면 되 여 . 특히 석류 가 젤 맛있 답니다 . ㅎㅎ 역시 나 기름진 음식 드실 때 효과 만 땅 입니다 . - 4 . 양파 사랑 해 주 기 ! ! 생 양파 는 잘 못 먹 어여 . . ㅜㅜ 그래서 마시 는 식초 를 부어서 3 일 정도 담궈 놨다가 먹 으면 맛있 어요 . ㅎㅎ 마시 는 홍초 가 없 을 때 는 마늘 짱 아찌 국물 에 댕강댕강 썰 어서 놨다가 이틀 후 에 먹 으면 고깃집 에서 나오 는 것 과 비스 꾸 무리 한 맛 나 드라구여 . ㅋㅋ 역시 나 식사 하 실 때 조금 씩 집 어 드 시 면 효과 만점 ! ! ㅎ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- 운동 은 정다연 씨 꺼 따라서 했 구요 저 만 의 허벅지 랑 엉덩이 살빼 기 비법 알려 드릴께요 ~ 수건 이나 줄넘기 아령 다 가능 하 구요 ! ! 팔 을 앞 으로 나란히 한 자세 로 수건 을 가로 로 잡 으세요 ! 그리곤 다리 를 직각 90 도로 가슴 까지 끌 어 올립니다 . 오른발 ~ 왼발 ~ 이 한 번 이 에요 ! ! 이거 하루 에 200 개 하 고 주무시 면 허벅지 사이즈 오방 준 답니다 . ㅎㅎ 전 엉덩이 사이즈 가 특히 많이 줄 엇 어요 . . ㅋㅋ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- 다음 편 에 계속 ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~!!!!! p . s 근데 여기 다 올려도 되 나요 ? ? 광고 아닌데 . . 강 등 아니 죠 . ㅜㅜ 공유 하 기 글 요소