칼로리 가 적 어 다이어트 식품 인 곤약 ~ 조림 으로 먹 고 전골 에 두 넣 어 먹 고 . . 실 곤약 으로 는 잡채 나 볶음 . . 비빔 곤약 으로 먹 을 수 있 어요 ~ 잡채 가 먹 고 싶 을 때 곤약 으로 짝퉁 잡채 만들 어 보 아요 ~ 1 . 실 곤 약 한 봉지 준비 . 냄비 에 물 이 끓 어 오르 면 실 곤약 을 넣 고 식초 1 큰 술 을 넣 어 데쳐 채 에 건져 식혀 둔다 . 2 . 야채 손질 하 기 청 / 홍 파프리카 각 1 / 2 개 ( 청 / 홍 피망 ) - 씨 를 빼 고 곱 게 채 썰 어 준비 당근 조금 - 채 썰 어 준비 어묵 넓 은 것 1 장 - 채 썰 어 준비 . 느타리버섯 한 줌 - 끓 는 물 에 데쳐 물기 를 짜 고 굵 은 것 은 적당 크기 루 찢 어 준비 하 여 참기름 1 작 은 술 . 설탕 조금 . 진간장 1 작 은 술 . 후 추가 루 조금 넣 어서 간한다 . 3 . 계란 2 개 - 소금 간 을 하 여 얇 게 지단 부쳐 곱 게 채 썰 어 준비 . 4 . 올리브유 를 두른 팬 에 손질 한 파프리카 . 당근 . 어묵 들 을 각각 따로 넣 어 소금 간 을 조금 해 주 고 볶 아 준다 . 5 . 느타리 버섯 두 살짝 볶 아 준다 . 6 . 팬 을 키친 타올 로 한번 닦 아 준 후 올리브유 를 조금 두르 고 물기 를 뺀 실 곤약 을 넣 어 진간장 1 큰 술 . 설탕 1 작 은 술 . 다진 마늘 1 작 은 술 넣 어 중 불 에서 볶 아 준다 . 7 . 실 곤약 이 물기 없이 볶 아 지 면 볶 아 둔 야채 와 느타리 버섯 . 계란 지단 을 넣 고 섞 어 주 고 마지막 에 굴 소스 1 큰 술 과 들기름 1 작 은 술 , 통깨 . 후 추가 루 조금 넣 고 뒤적여 준다 . 싱거우 면 소금 조금 첨가 . . 8 . 접시 에 색색이 보 기 좋 게 담아낸다 . . 글 : 물 향기 | 제공 : 이지 데이 물 향기 의 행복 한 밥상 생활 에서 제일 중요 한 게 먹거리 란 생각 으로 하나하나 에 정성 을 담 아요 ~ 이 글 은 여성 포털 이 지 데이 물 향기 님 의 글 입니다 . 공유 하 기 글 요소