제 가 요즘 고지방 저탄 수화물 다이어트 를 하 고 있 습니다 . 그러 다 보 니 탄수화물 없 는 음식 을 찾아다니 고 있 는데요 많이 없 는 것 같 아도 꼼꼼히 뒤져 보 면 몇 개 씩 나오 기 도 합니다 제 가 찾 은 탄수화물 없 는 음식 몇 가지 를 소개 합니다 .   슬라이스 치즈 이건 너무나 도 대표 적 인 단백질 & 지방 식품 이 죠 많 아 봤 자 탄수화물 이 한 장 에 1 그람 정도 고 마트 에서 성분 표 잘 찾아보 며 뒤적거리 면 탄수화물 0 인 제품 도 몇 개 찾 으실 수 있 습니다 ! 제 가 추천 하 는 슬라이스 치즈 는 남양 드빈 치 모 짜 렐라 치즈 입니다 요거 탄수화물 이 0 이 예요 ㅋㅋㅋ 맛있 습니다 ​​​​​​ 크림소스 , 까르보 나라 소스 요즘 은 세상 이 좋 아 져서 까르보 나라 나 크림 스파게티 를 집 에서 쉽 게 만들 어 먹 을 수 있 도록 소스 가 따로 만들 어 져서 나오 잖아요 ? 이런 파 는 소스 도 성분 표 를 잘 뒤져 보 면 탄수화물 이 별로 없 는 걸 찾아내 실 수 있 어요 ! 제 가 추천 하 는 팩 에 담긴 까르보 나라 소스 는 청 정원 꺼 인데 요한 팩 에 탄수화물 이 8 그람 정도 들 은 걸로 알 고 있 어요 칼로리 가 매우 높 은데 도 불구 하 구요 나머지 는 다 지방 으로 ( 단백질 도 적 어요 ! 와우 ! !!) 채워져 있 는 훌 룡 한 고지방 제품 이 라는 사실 ! ​​​​​​​ 생크림 , 휘핑크림 까르보 나라 소스 를 직접 만들 고 싶 다면 집 에서 도 만들 수 있 지 요생 크림 이나 휘핑크림 은 탄수화물 , 단백질 은 매우 적 고 거의 다 지방 이 라서 안심 하 고 먹 을 수 있 어요   저 는 매일 의 휘핑크림 을 자주 먹 는답니다 너무 많이 사면 유통 기한 까지 다 못 먹 을 수 가 있 으므로 ㅋㅋㅋ 소분 되 어 있 는 매일 휘핑크림 을 사 곤 해요 ​​​​​​ 스 테 비아 , 에리스 리 톨스 테 비아나 에리스 리 톨 은 매우 단맛 을 내 는 감미료 인데요 설탕 과 비슷 하 다고 보 시 면 되 요 . 그런데 도 탄수화물 이 없 어 . .? 이상 하 게 여겨 지시 겠 지만 스 테 비아나 에리스 리 톨 의 탄수화물 은 우리 몸 체내 에서 거의 흡수 가 안 된답니다 그래서 탄수화물 없 는 음식 이 라는 사실 ! 차 나 베이 킹 할 때 넣 으면 달달 하 니 좋 아요 ㅎㅎ ​​​​​​​ 아보카도 아보카도 도 탄수화물 이 매우 적 어요 제 가 꿀 팁 하나 알려 드리 자면 생크림 , 휘핑크림 과 아보카도 를 넣 고 믹서 에 갈 아요 그리고 에리스 리 톨 이나 스 테 비아 를 뿌리 면 완전 아보카도 아이스크림 이 됩니다 진짜 맛있 어요 ㅎㅎ 제 가 쥬시 에서 파 는 아보카도 음료수 를 보 고 생각 해 낸 저 탄수화물 메뉴 예요 ㅎㅎ ​​​​​​​ 프리타타 계란 에 햄 이나 소세지 , 베이컨 을 잘 게 잘라 넣 고 양파 도 다져 넣 구 치즈 도 넣 구 후라이팬 에 구운 요리 . . 다 들 아 시 나요 ? 요 프리타타 도 훌 룡 한 고지방 저 탄수화물 음식 이 될 수 있 어요 계란말이 보다 뭔가 더 푸짐 하 고 든든 한 느낌 이 랄까요 ? 식사 대용 으로 딱 좋 답니다 ! ! 은근히 뒤져 보 면 키 토식 으로 좋 은 음식 이 많 아요 . . 몇 가지 만 소개 해 봤 는데 이 밖 에 도 아몬드 가루 로 베이 킹 도 할 수 있 고 피자 도 만들 수 있 고 또 삽 겹 살 쌈 도 있 잖아요 ? 조금 만 번거롭 더라도 노력 하 면 맛있 게 키 토식 하 는 거 어렵 지 않 아요 ! ! 다 들 날씬 해 집 시 다 ! !