저 칼로리 꿀 다이어트 변비 와 부종 해소 에 좋 은 꿀 다이어트 꿀 이외 에 는 아무것 도 섭취 하 지 않 는 꿀 다이어트 는 초저 칼로리 다이어트 다 . 꿀 만 먹 어 칼로리 를 제한 하 는 효과 와 함께 꿀 의 지방산 성분 으로 대장 의 활동 을 촉진 시키 고 변비 를 해소 해 대장 을 깨끗 하 게 하 는 효과 를 함께 거둘 수 있 다 . 또 꿀 에 함유 된 콜린 이 라는 성분 은 간장 의 신진대사 작용 을 높여 몸 속 에 쌓인 독소 를 배설 시켜 부종 을 없앤다 . 방법 은 천연 꿀 을 하루 150 ~ 300 g ( 약 882 kcal 의 열량 ) 정도 먹 는데 여러 번 나누 어 섭취 한다 . 하루 300 g 이상 섭취 하 면 과잉 섭취 가 되 므로 주의 해야 한다 . 자연 그대로 의 꿀 을 섭취 하 거나 따뜻 한 물 에 타 서 먹 어도 된다 . 물 은 많이 마시 되 카페인 이 함유 된 음료 는 마시 지 않 는다 . 카페인 이 함유 되 면 이뇨 작용 으로 효험 이 떨어지 기 때문 . 보리차 나 결명자차 , 허브차 등 과 번갈 아 가 며 벌꿀 물 을 마시 면 질리 지 않 고 , 속 을 달래 는 효과 도 있 다 . 다이어트 기간 은 3 일 을 초과 하 면 안 된다 . 열 이 많 은 체질 이나 벌꿀 알레르기 가 있 는 사람 은 피해야 한다 . 다이어트 를 끝낸 뒤 에 는 소량 의 미음 으로부터 시작 하 여 , 다이어트 이틀 째 부터 는 삶 은 야채 나 두부 등 위 에 부담 을 주 지 않 는 음식 을 먹 는다 . 당뇨병 환자 도 그 정도 가 심하 지 않 은 경우 에 는 꿀 다이어트 를 할 수 있 다 . 단 , 꿀 은 반드시 순수 한 아카시아 꿀 을 사용 해야 한다 . 아카시아 꿀 은 다른 꿀 과 비교 하 여 과당 이 많 아 혈당 을 조절 해 주 는 효과 가 탁월 하 기 때문 이 다 . 꿀 다이어트 를 하 다가 가끔 설사 나 구역 질 을 할 경우 에 는 양 을 줄여 섭취 하 는 것 이 좋 다 . 식사량 을 줄이 지 않 아도 된다 ! 참깨 · 꿀 다이어트 참 깨 는 몸 이 필요 로 하 는 각종 지용성 영양 성분 을 풍부 하 게 함유 하 고 있 고 , 꿀 에 는 피부 와 점막 을 구성 하 는 데 필요 한 수용성 영양 성분 이 들 어 있 다 . 이 둘 을 함께 섭취 하 면 몸 이 필요 로 하 는 각종 영양 성분 을 골고루 섭취 하 게 된다 . 특히 참깨 에 함유 된 ‘ 리놀산 ’ 과 ‘ 레시틴 ’ 은 체내 에 남 아 있 는 콜레스테롤 을 유리 지방산 으로 분해 해서 간장 에 흡수 시킨다 . 이 때문 에 운동량 이나 식사량 을 조절 하 지 않 고 도 살 을 빼 고 체중 을 유지 할 수 있 다 . 참 깨 는 간 에 쌓여 있 는 지방 을 청소 하 는 데 도 효과 적 이 다 . 이렇게 하 세요 [ 준비 할 재료 ] 참깨 1 컵 , 꿀 1 컵 , 물 ¼ 컵 , 소금 약간 [ 만드 는 법 ] 참깨 를 체 에 깨끗이 일어 물기 를 뺀 뒤 프라이팬 에 타 지 않 게 살짝 볶 는다 . 볶 은 참깨 에 꿀 을 넣 고 물 을 부 어 믹서 에 간다 . 이때 너무 묽 어 지 지 않 도록 해야 하 고 , 소금 간 을 한다 . 하루 에 1 큰 술 ( 30 g ) 정도 식전 에 먹 는다 . 약 용 식품 꿀 의 효능 [ 숙취 ] 술 을 마신 다음 숙취 에 시달릴 때 는 꿀 2 큰 술 과 칡뿌리 ( 갈근 ) 가루 2 ~ 3 작 은 술 에 물 을 부 어 섞 어 먹 으면 좋 다 . 칡 의 쓴맛 과 꿀 의 단맛 이 어우러져 맛 도 상큼 하 다 . [ 천식 ] 파뿌리 와 얇 게 저민 레몬 에 물 3 컵 을 붓 고 끓인다 . 따뜻 하 게 데운 후 꿀 을 타 서 아침 저녁 으로 공복 에 마신다 . [ 목 이 아플 때 ] 강판 에 간 무즙 ¼ 컵 정도 에 물 을 붓 고 꿀 을 타 서 마신다 . 배 와 꿀 을 중탕 해서 복용 해도 목 감기 에 효과 가 있 다 . [ 기침 ] 2 큰 술 정도 의 꿀물 에 오미자 가루 를 약간 타 서 복용 하 면 효과 가 있 다 . [ 피로 회복 ] 2 큰 술 정도 의 꿀물 에 사과 식초 를 조금 넣 어 마신다 . [ 콧물 감기 ] 양파 의 껍질 에 가까운 부분 을 갈 아 1 작 은 술 정도 의 즙 을 낸다 . 여기 에 5 ~ 10 배 의 뜨거운 물 을 붓 고 꿀 을 타 마신다 . [ 중이염 ] 꿀 을 솜 에 발라 귓속 깊이 꽂 는다 . 하루 2 ~ 3 회 갈아준다 . [ 변비 ] 매일 취침 전 에 꿀 을 2 큰 술 정도 물 에 타 서 마신다 . [ 위염 ] 중간 크기 의 무 1 개 를 썰 어 벌꿀 50 g 과 함께 무르 도록 오랫동안 고 아서 세 번 에 나누 어 먹 는다 . [ 구내염 ] 고열로 입안 이 헐 고 파일 때 는 꿀 에 섞 은 황백 가루 를 조금 씩 입 에 물 고 있 다가 녹 으면 삼키기 를 반복 한다 . 공유 하 기 글 요소