단배 공 단 배공 이란 우리 의 큰 절 을 하 는 모습 을 일 컷 는 공부 로서 그 유래 는 잘 모릅니다 . 이 공부 는 여러 道家 에서 많 은 의미 의 공부 를 붙혀 서 秘 功 처럼 전하 는데 , 그것 역시 전 잘 모르 겠 습니다 만 몇 가지 효과 는 확신 하 는 바 여기 에 적 을까 합니다 . 우선 절 하 는 자세 . 1 . 두 발 을 모으 고 두 손 을 늘어뜨린 상태 로 합니다 . 2 . 두 손 을 곧 게 뻗 은 채 천천히 호흡 을 들이키 며 양 옆 으로 해서 하늘 을 향해 들 어 올립니다 . 3 . 머리 윗부분 까지 올라온 두 팔 을 합장 을 해서 모으 면서 얼굴 을 지나 3 . 숨 을 뱉 으면서 무 릅 을 굽히 고 따라 내려오 는 두 손 을 엎드려서 땅 을 짚 습니다 . 4 . 머리 를 조아 립니 다 . 5 . 몸 을 일으킬 때 는 우리 가 평소 에 세배 하 고 난 뒤 의 모습 처럼 일으킵니다 . 1 번 과 2 번 까지 는 들숨 으로 행하 고 , 3 , 4 , 5 번 은 숨 을 내쉬 면서 합니다 . 이 절 하 는 모습 을 ' 단 배공 ' 이 라고 기공 의 일종 으로 다룹니다 . 이 공부 의 효과 는 단전 이 강화 되 며 , 나이 들 어 무 릅이 아픈 경우 가 없 습니다 . 특히 소화 가 잘 되 며 , 상당 한 지방 을 태워서 다이어트 에 좋 습니다 . 또 , 허리 아픈 사람 에게 도 매우 효과 가 있 습니다 . 단전 이 강화 되 는 만큼 평소 에 호흡 으로 단전 을 잡 기 어려운 분 들 이 행하 시 면 좋 습니다 . 특징 은 . 절 을 하 면서 하 는 공부 이 므로 下 心 을 갖 게 하 여 , 사람 을 겸손 하 게 하 여 마음 을 비우 기 쉽 게 해줍니다 . 특정 종교 를 가지 신 분 들 이 라면 적극 추천 하 는 공부 입니다 . 정성 과 치성 을 드리 는 기도 가 되 면서 공부 도 되 니 일석이조 이 지요 . 저 의 어머님 이 평생 기도 생활 을 하 시 는 분 인데 , 80 세 가 다 되 어 가 시 는데 도 전혀 무 릅이나 허리 아프 신 적 이 없 습니다 . 피부 는 늘 어린아이 와 같 은 맑 은 피부 를 가지 고 계시 지요 . 그럼 좋 은 공부 하 시 기 바랍니다 . 2007 . 11 . 7 큰 나 무 공유 하 기 글 요소