다이어트 할 때 중요 한 것 은 바로 최 성분 분석 이 다 . ‘ 몸무게 는 숫자 에 불과 하 다 ’ 는 말 이 있 듯이 같 은 몸무게 라도 체 성분 에 따라 겉 으로 보여 지 는 모습 이나 신체 사이즈 는 확연히 달라진다 . 몸무게 를 줄이 는 것 만 이 능사 가 아니 라 근육 량 이 증가 하 고 체지방 률 이 감소 해야 제대로 된 다이어트 를 하 고 있 다는 증거 가 된다는 뜻 이 다 .