판단 을 멈추 고 생각 하 는 자신 을 그대로 지켜보 라 . 깊 고 조용 한 내 아랫배 의 호흡 을 느끼 면서 내 마음 에 대한 어떤 평가 도 없이 단지 보 는 것 이 다 . 그럼 남 을 미워하 거나 남 을 욕하 거나 계속 나빴 던 과거 의 기억 을 생각 하 고 있 는 에고 ( ego ) 라는 놈 이 심심 해져서 결국 은 제 발 로 떠나 버린다 . 필자 가 쓰 고 있 는 ‘ ego ( 에고 ) ’ 라는 용어 는 내 안 에서 욕설 을 발산 시키 고 , 안 좋 은 기분 을 더욱 난폭 하 게 조장 시키 고 , 자신 의 감각 적 인 욕구 충족 을 보채 고 , 그래서 내 안 의 참 된 마음 으로부터 자기 자신 을 멀 어 지 게 만드 는 무엇 을 가리킨다 .