저 저질 체력 끝판 왕 인데요 . .. 처녀 때 도 골골 하 다가 임신 하 고선 입덧 , 출혈 , 조 산기 로 요가 나 조깅 그런 거 할 수 도 없 었 어요 . 애기 낳 고 체력 이 왜 중요 한지 뼈저리 게 알 게 된 1 인 입니다 . 육아 가 적성 에 맞 고 안 맞 고 는 일단 체력 이 뒷받침 되 어야 해요 . 온몸 이 다 아프 고 수면 부족 까지 겹치 니 죽 을 맛 이 였 어요 . 아기 잘 때 덤벨 같 은 거 로 근력 운동 조금 씩 하 고 차 로 이동 할 꺼 일부러 더 걷 고 짜 투리 시간 에 스트레칭 하 니깐 뒤틀린 골반 도 덜 아프 고 체력 도 조금 이나마 생기 더라구여 . . 요새 추우 니깐 마트 나 백화점 가 서 일부러 더 걸 으시 구여 . 팔 , 다리 근력 운동 집 에서 잠깐 씩 이 라도 하 세용 . . 육아 는 진짜 체력 이 저질 이 면 곱 으로 더 힘들 어요 . . 이제 울 아가 18 개월 인데 1 년 전 보 다는 살 만 하 답니당 . 힘내 시 구 순산 하 세요 ^^