김아중 7 ~ 8 년 째 매일 줄넘기 모델 장윤주 달리기 · 근력 운동 꾸준히 오윤아 틈 만나 면 ‘ 스트레칭 ’ “ 저 운동 별로 안 좋 아 해요 . 아무거 나 잘 먹 고요 . ”‘ 다이어트 ’ 를 새해 계획 리스트 에 올려 뒀 다면 연예인 들 의 달콤 한 거짓말 엔 귀 를 닫 는 게 좋 겠 다 . 실물 보다 크 게 보이 는 브라운관 이나 스크린 의 특성 상 소위 ‘ 화면발 ’ 을 만들 기 위한 체중 관리 는 눈물겹 다 . 운동 뿐 만 아니 라 먹 는 것 에 도 주의 를 기울인다 . 꾸준 한 운동 과 음식 조절 만 이 매끈 한 몸매 를 만들 어 준다 . 피트 니스 클럽 이 지루 하 다면 , 줄넘기 가 어떨까 . 영화 ‘ 미녀 는 괴로워 ’ 에서 슬림 한 ‘ S 라인 ’ 을 자랑 하 는 김아중 은 “ 벌써 7 ~ 8 년 째 매일 줄넘기 를 한다 ” 고 털어놨 다 . 고등학생 때 13 kg 가량 살 을 빼 면서 시작 했 는데 600 개 로 시작 한 줄 넘 기 횟수 가 가장 많 을 땐 3000 개 까지 넘 는다 . 살 이 붙 는다는 느낌 이 들 면 덜 먹 고 달리 기 를 한다 . 음식 도 가린다 . 그 는 “ 기름진 음식 이나 빵 같 은 것 보다 맵 고 짠 음식 을 먹 으면 부으 면서 살 이 찌 는 체질 ” 이 라며 “ 자신 이 어떤 음식 을 먹 었 을 때 살 이 찌 는 지 살펴 그 음식 을 피하 라 ” 고 귀띔 했 다 . 30 대 의 균형 있 는 몸매 를 유지 하 는 예지원 은 ‘ 스트레칭 ’ 을 즐겨 한다 . 어릴 때 부터 무용 을 익힌 덕분 에 스트레칭 이 생활 이 됐 다 . 집 안 에서 2 시간 가량 틈틈이 하 는 데 바쁠 땐 5 분 정도 로 때운다 . 그 는 “ 운동 을 하 다 안 하 면 살 이 찌 기 때문 에 조금 이 라도 매일 꾸준히 하 는 게 정말 중요 하 다 ” 고 강조 했 다 . ‘ 신 이 내린 몸매 ’ 로 알려진 모델 장윤주 는 평소 예민 하 게 몸 상태 를 점검 한다 . 운동 을 좋아하 고 살 안 찌 는 건 타고난 체질 이 라는 그 도 어느 한 부위 라도 살 찔까봐 항상 주시 한다 . 운동 은 달리 기 와 근력 운동 을 꾸준히 한다 . 몸매 에 빨간불이 켜졌 다고 생각 하 면 달리 기 에 더 힘 쓴다 . 청바지 가 가장 잘 어울리 는 연예인 으로 꼽힐 정도 로 오윤아 의 몸매 는 탄탄 하 다 . 운동 을 하 기 위해 피트 니스 센터 를 찾 진 않 는다 . 집 에서 , 차 에서 , 촬영장 에서 틈틈이 스트레칭 을 하 며 현재 의 몸매 를 유지 한다 . 살 이 쪘 다는 느낌 이 들 면 방송국 주차장 에서 도 줄넘기 를 하 며 땀 을 흘린다 . 조금 씩 자주 먹 는데 20 대 초 에 10 kg 정도 살 을 빼 면서 피자 , 치즈 , 치킨 을 안 먹 기 시작 했 다 . 그 는 “ 힘들 게 운동 하 면 효과 가 없 으니 적당히 먹 고 습관 처럼 자주 몸 을 움직여야 살 이 쉽 게 빠진다 ” 며 “ 수시로 체중 을 재 면서 뭘 먹 고 어떻게 생활 하 면 살찌 는지 체크 해 보 라 ” 고 조언 했 다 . 공유 하 기 글 요소