[ 건강 상식 한방 ( 韓方 ) 에 듣 다 ] 장마철 ' 화병 ' 예방 , 일상 속 스트레스 관리 가 최우선 돼야 UPI 뉴스 최근 무더운 기온 에 장마 까지 시작 되 면서 불쾌지수 를 높이 는 습한 날씨 가 이어지 고 있 습니다 . 유독 장마철 이 면 사소 한 일 로 도 크 게 스트레스 를 받 거나 화 를 내 는 경우 가 많 아 지 지요 . 허나 이럴 때 일수록 내 안 에 내재 된 ' 화 ' 를 제대로 다스릴 필요 가 있 습니다 . 옛 말 에 ' 화 가 화 를 부른다 ' 는 말 이 있 듯이 사소 한 스트레스 가 모여 ' 화병 ' 으로 나타날 수 있 기 때문 입니다 . ▲ 한 의학 적 으로 화병 의 근원 인 화 ( 火 ) 란 오행 의 하나 로 격렬 한 감정 이나 흥분 을 뜻 한다 . [ 셔터 스톡 ] 울화병 ( 鬱火 病 ) 이 라고 도 불리 는 화병 은 정신 적 인 스트레스 를 제대로 해소 하 지 못한 경우 에 생기 는 각종 정신 적 증상 , 신경증 , 신체 질환 을 통틀어 말 합니다 . 스트레스 가 원인 인 만큼 세계 적 으로 흔한 질환 이 리라 생각 하 기 쉽 지만 의외 로 화병 은 유교 문화 권 특히 우리 나라 에서 집중 적 으로 발견 되 는 질환 입니다 . 어려서 부터 내 가 속한 공동체 를 위해 희생 하 고 인내 하 는 것 이 미덕 이 라 배우 며 감정 을 절제 하 는데 익숙 해진 탓 일까요 . 화합 과 안정 , 배려 를 위한 문화 가 오히려 자신 의 몸 속 에 화 를 쌓 아 결국 화병 이 라는 질환 을 만들 어 냈 다니 아이러니 가 아닐 수 없 습니다 . 미국 정신 의 학회 ( APA ) 에서 도 ' 화병 ( Hwabyung ) ' 을 그대로 표기 하 며 한국 사회 의 독특 한 질환 으로 정의 내리 고 있 습니다 . 문제 는 이러 한 화병 으로 고생 하 시 는 분 들 이 해 마다 점점 늘어나 고 있 다는 점 입니다 . 건강 보험 심사 평가 원 에 따르 면 화병 으로 한방 병원 을 찾 은 환자 는 2015 년 1 만 2592 명 이 었 으나 지난해 1 만 4008 명 까지 증가 했 습니다 . 한 의학 적 으로 화병 의 근원 인 화 ( 火 ) 란 오행 의 하나 로 격렬 한 감정 이나 흥분 을 뜻 합니다 . 이렇게 정신 적 으로 과도 하 게 흥분 된 상태 가 지속 되 는 경우 기 의 흐름 이 불 규칙 해 지 고 결국 신체 에 까지 영향 을 미치 게 됩니다 . 화병 은 위 로 는 열 이 오르 고 아래 로 는 냉한 ' 상열하한 ( 上熱 下 寒 ) ' 증상 이 뚜렷 합니다 . 이 는 ' 찬 기운 은 올라가 고 더운 기운 은 내려가 야 건강 하 다 ' 는 한 의학 의 원리 와 정반대 의 상황 이 죠 . 기혈 이 뭉쳐 순환 되 지 않 기 때문 에 신체 의 윗부분 에서 는 답답 함 과 통증 , 이 물감 , 충혈 , 이명 , 두통 등 이 나타나 고요 . 아래 부분 은 수족 냉증 , 요통 등 의 증상 이 생깁니다 . 이 를 치료 하 기 위해선 먼저 막힌 혈 을 뚫 어 주 는 침 치료 를 실시 합니다 . 또 한약 을 처방 해 심장 의 열 을 내리 고 정신 을 안정 시키 는 치료 도 병행 됩니다 . 환자 의 상태 에 따라 세부 적 인 치료법 은 달라질 수 있 지만 호흡 이나 명상 을 지도 하 는 한방 정신 요법 이 필요 한 경우 도 있 습니다 . 그렇 다면 화병 을 예방 하 거나 또는 재발 을 막 기 위해서 는 어떻게 하 는 것 이 좋 을까요 ? 화병 은 마냥 참 기 만 해서 는 결코 나아지 지 않 습니다 . 많 은 분 들 이 스트레스 가 일시 적 이 고 , 자연 스럽 게 없 어 질 것 이 라고 쉽 게 넘겨 짚 으시 곤 하 는데요 . 화병 은 치료 가 끝난 후 에 도 얼마 든지 스트레스 에 의해 재발 할 정도 로 쉽 게 발생 하 고 악화 될 가능 성 도 높 은 질환 입니다 . 그런 만큼 화병 을 앓 았 던 분 들 은 특히 스트레스 를 효과 적 으로 관리 하 는 것 이 중요 하 다고 말씀 드릴 수 있 겠 습니다 . 대표 적 인 스트레스 관리법 으로 는 가벼운 운동 을 꼽 을 수 있 습니다 . 맨 손 체조 나 산책 정도 로 도 스트레스 로 인해 긴장 한 몸 을 풀 어 주 는 데 큰 효과 가 있 습니다 . 이 밖 에 몰입 할 수 있 는 취미 생활 이나 명상 을 통해 화 를 다스리 는 방법 도 추천 합니다 . 스트레스 의 원인 을 정확히 파악 하 기 위해 일상 생활 을 점검 해 보 는 것 도 화병 을 이겨 내 는 데 큰 도움 이 됩니다 . 가장 중요 하 게 여겨야 할 것 은 충분 한 휴식 을 취하 며 정신 · 육체 적 인 안정 감 을 되찾 는 것 입니다 . 이 를 위해 수면 시간 을 일정 하 게 유지 하 고 끼니 때 마다 식사 를 챙겨 먹 는 것 이 좋 습니다 . 특히 요즘 과 같 은 여름 장마철 에 는 고온 다습 한 날씨 가 생활 패턴 에 영향 을 줄 수 있 으므로 더욱 건강 관리 에 철저 해야 내 안 의 화 를 잘 다스릴 수 있 다는 것 을 잊 지 말 아야 하 겠 습니다 . 화병 증상 완화 에 도움 이 되 는 지압법 ■' 백회 혈 ' 지압 … 두통 과 혈액 순환 에 도움 ▲ 백회 혈 [ 자생 한방 병원 ] 스트레스 로 두통 이 느껴진다면 ' 백회 혈 ' 을 지압 해 보 는 것 이 좋 다 . 백회 혈 은 양쪽 귀 에서 똑바로 올라간 선 과 미간 의 중심 에서 올라간 선 이 만나 는 지점 에 위치 한 혈 자리 다 . 우리 몸 의 정맥 이 모이 는 곳 으로 지압 해 주 면 혈액 순환 개선 에 도움 이 된다 . 지압법 은 간단 하 다 . 양손 으로 머리 를 감싸 안 듯 잡 고 좌우 엄지손가락 으로 눌러 주 면 된다 . 이때 머리 주변 을 같이 마사지 해 주 면 더욱 효과 가 좋 다 . ■' 신문 혈 ' 지압 … 불안 하 거나 화 가 치밀 때 효과 ▲ 신문 혈 [ 자생 한방 병원 ] 불안 하 고 화 가 날 때 는 ' 신문 혈 ' 을 눌러 주 면 좋 다 . 신문 혈 은 새끼 손가락 과 손목 이 연결 되 는 사이 쏙 들어간 곳 에 위치 해 있 다 . 이곳 을 엄지 를 이용 해 세 게 힘 을 줘 지압 해 준다 . 신문 혈 이 자극 되 면 초조 하 고 불안 할 때 나 갑자기 화 가 치밀 어 오를 때 기분 을 차분 하 게 가라앉히 는데 도움 을 받 을 수 있 다 . ▲ 최우성 병원장 최우성 청주 자생 한방 병원 병원장 공유 하 기 글 요소