* 양식 : 키 는 155 cm 임 미 다 . -,.- 2005 년 여름 . 한 달 만 에 10 kg 감량 . 꾸준히 유지 . ( 60 -> 50 ) 2006 년 여름 . 3 kg 감량 . ( 50 -> 47 ) 2007 년 여름 . 방학 하 고 집 에서 뒹구 르 느 랴 . 다시 50 kg . 목표 : 45 kg . 1 . 비포 사진 : 언제 쩍 사진 인가 : 60 kg , 2006 . 5 / 54 는 2005 . 10 월 에프 터 사진 : 언제 찍 은 사진 인가 : 47 kg 때 사진 , ,, [ 1 년 전 ] 13 kg 감량 . 올해 여름 [ 50 kg ] 2 . 운동 은 어떻게 하 였 나 : 2 년 전 에 는 하루 에 고정 자전거 1 시간 씩 . 3 일 에 5 kg 가 빠진 거 에요 . 그리고 한 달 동안 쭉 했 는데 정체기 지나 고 5 kg 또 빠져서 1 달 만 에 10 kg 뺀 셈 . 그 뒤 로 유지 만 계속 했 구요 . 작년 에 는 3 키 로 뺐 는데 . 그 뒤 로 너무 안 빠지 는 거 에요 . 그래서 운동 도 귀찮 고 해서 나태 해진 상태 로 1 년 이 흘려보냈 죠 . 올해 는 꼭 . 45 kg 만들 겠 어요 . ! 저 가 운동 을 꾸준히 안 해서 그런지 . 다른 분 들 보다 . 보 기 보다 많이 나가 는 거 같 아요 . 그래서 요번 엔 운동 꾸준히 할래요 . ! 이번 엔 꼭 성공 해서 돌아오 겠 습니다 . ^ ㅡ ^ 한 달 뒤 에 뵙 겠 어요 . ! ㅋ 요번 에 운동 은 아침 7 시 부터 30 분 간 고정 자전거 . 점심 에 1 시간 걷 기 . 저녁 에 30 분 간 고정 자전거 . 하 려구요 . ^-^ 준비 운동 이나 . 근력 도 해야 겠 죠 . ㅋ 3 . 식이 요법 은 어떻게 하 였 나 : 1 . 500 칼로리 이하 로 먹 으려고 노력 하 지만 . . 다 먹 는다는 거 . .. : 암튼 손 이 가요 손이 가 새우깡 의 손 이 가요 . 이 노래 의 저주 때문 에 -_- 그런지 . 뗄 수 가 없 더군요 . 되도록 이 면 새우깡 안 보 려고 노력 해요 . ㅋ 뜯 으면 한 봉지 뚝딱 먹 고 싶 은 거 있 을 때 , 먹 어요 . 저 가 이 정도 칼로리 못 소비 할 만큼 게으른 인간 인가 하 고 . 그냥 먹 을려고 하 는데 . 오히려 이런 생각 하 면 , 과자 정 뚝 떨궈 요 . -_-.. ㅋㅋㅋ 4 . 다이어트 전 과 후 달라진 나 의 모습 은 ? : 자기 만족감 이 죠 . 뭐니뭐니 해도 남 들 은 안신경 써도 . 앗 살빼 고 좀 주위 사람 들 이 달라졌 다고 느끼 고 . 괜히 저 만 의식 하 는 시선 들 잇 잖 아요 . ㅋㅋ 5 . 기타 하 실 말씀 : 앞 으로 . 한 달 간 노력 해서 . 45 kg 달성 할 껍니다 . ! 운동 으로 빼 서 . 실제 몸무게 보다 적 게 나가 는 사람 되 고 싶 구요 . ! 지금 하 는 아침 운동 , 점심 운동 , 저녁 운동 => 총 2 시간 꾸준히 하 고 . 밥 은 채식 위주 의 식사 로 . 밥 도 꼬박꼬박 잘 먹 을 꺼 에요 . ^ ㅡ ^* 공유 하 기 글 요소