담석증 은 본래 육식 을 주식 으로 하 는 서양 사람 에게 많 아 인구 10 명 중 한 명 이 발병 . 우리 나라 도 식생활 이 서구 화 되 어 인구 20 명 당 한 명 정도 발병 되 고 있 다 . * 담석 이란 ? 담석 은 소화기 질환 중 가장 흔히 발병 하 는 질환 중 한 가지 . 말 그대로 담낭 ( 쓸개 ) 에 돌멩이 가 생기 는 것 . * 담석 이 생기 는 이유 담석 은 그 구성 성분 에 따라 콜레스테롤 담석 , 색소 성 담석 및 혼합 성 담석 으로 나눠진다 . 이 중 가장 흔한 담석 은 콜레스테롤 담석 으로 서양 의 경우 80 % 이상 을 차지 한다 . 콜레스테롤 담석 은 간 에서 생성 되 는 담즙 내 콜레스테롤 의 함량 이 증가 하 거나 담즙산 이 감소 하 는 경우 및 담낭 의 수축 력 이 감소 하 는 경우 발생 . 특히 “ 4 F " 라는 4 개 의 위험 인 자 가 잘 알려져 있 어 여성 ( Female ) , 다 출산 ( Fertile ) , 비만 ( Fatty ) , 40 대 이상 ( Forties ) 의 경우 비교 적 잘 생긴다 . * 40 대 여성 에게 위험 하 다 ? 중년 어성 들 은 조심 해야 할 필요 성 이 있 다 . 우리 나라 에서 흔한 색소 성 담석 은 회충 이나 간디스토마 와 같 은 기생충 감염 , 담관 으로 세균 감염 이 있 는 경우 , 영양 이나 위생 상태 가 좋 지 않 은 경우 , 간경변증 이나 용혈 성 황달 환자 , 또는 위 절제 나 담낭 절제술 을 받 은 환자 에서 발생 한다 . * 콜레스테롤 담석 콜레스테롤 담석 은 고지방 , 고 단백질 식사 를 하 는 경우 발생 하 며 , 이 는 간내 콜레스테롤 생성 과 담즙 내 로 분비 를 증가 시킨다 . 일반 적 으로 고 칼로리 , 고 단백질 , 고지방 음식 이나 정제 설탕 을 과다 섭취 하 는 경우 이 며 채소 등 섬유질 의 섭취 가 부족 한 경우 이 다 . 특히 비만 한 사람 의 경우 간내 콜레스테롤 대사 에 관여 하 는 효소 가 활성 화 되 어 담즙 으로 콜레스테롤 분비 가 증가 되 고 또 한 담낭 의 수축 이 저하 되 어 있 어 담석 이 호발 하 는 것 으로 알려져 있 다 . * 다이어트 를 하 면 담석 에 걸릴까 ? 다이어트 중 문제 가 되 는 것 은 금식 을 하 면서 급격히 체중 을 감량 하 는 경우 이 다 . 지방 을 낮 게 함유 한 초저 열량 다이어트 결과 , 4 ~ 5 개월 내 대상자 의 10 ~ 25 % 이내 에서 담석 이 형성 됐 다는 보고 가 있 다 . 이렇게 담석 이 발생 하 면 1 / 3 에서 급성 통증 이 발생 하 여 수술 을 해야 하 는 경우 도 있 다 . * 담석 의 증상 1 . 기름기 가 많 은 식사 를 했 거나 과식 을 했 을 때 밤중 이나 새벽 에 배 가 아프 다 . 2 . 명치 부위 에 체한 것 처럼 배 가 아프 다 . 3 . 구토 , 발 하나 , 황달 이 나타난다 . * 맥주 를 많이 마시 면 담석 이 배출 된다 ? 담석 에 관한 상식 중 가장 오해 를 많이 하 는 부분 이 ‘ 담석 이 요로 결석 처럼 맥주 나 물 을 많이 마시 면 빠지 지 않 을까 ’ 라는 생각 이 다 . 담낭 담석 은 요로 결석 이 생기 는 기전 과 구조 가 전혀 다르 기 때문 에 아무리 맥주 나 물 을 많이 마셔도 빠지 지 않 는다 . 담석증 이 생기 면 맥주 나 물 을 많이 먹 어 소변 으로 내려 보내 면 된다고 혼동 하 는 사람 들 이 간혹 있 는데 소변 으로 흘려 내려 보낼 수 있 는 돌 은 콩팥 이나 소변 줄기 에 생긴 돌 이 며 , 담석 은 담도 에 생긴 돌 로 생기 는 위치 에 차이 가 있 다는 점 에 주의 할 필요 가 있 다 . * 담석 을 예방 할 수 있 는 생활 습관 1 . 균형 잡힌 식사 를 한다 . 식사 요법 으로 음식 을 편식 하 지 마시 고 특히 비타민 A , D , E , K 등 지용성 비타민 과 미네랄 을 섭취 하 여야 합니다 . 2 . 지방질 ( 콜레스테롤 포함 ) 섭취 를 금지 한다 . 동물 성 지방 이 많 은 육류 와 노른자위 , 버터 , 생선 알 , 굴 , 오징어 , 뱀장어 등 도 과하 게 늘 잡수 시 면 안 됩니다 . 3 . 규칙 적 인 운동 을 한다 . 늘 체조 운동 을 하 시 고 특히 장애인 은 매일 규칙 적 으로 운동 을 시켜 드리 고 담집 의 흐름 이 지속 되게 하 여야 합니다 . * 담석 예방 에 도움 이 되 는 식품 육류 대신 등 푸른 생선 을 많이 섭취 하 고 , 콩 류 , 견과 류 , 참기름 , 옥수수 유 , 올리브 등 식물 성 기름 을 섭취 하 는 것 이 중요 하 다 . 공유 하 기 글 요소