머리 가 지끈거리 면서 뒷목 이 당기 는 긴장 성 두통 은 짧 게 는 10 분 , 길 게 는 3 시간 이상 지속 되 면서 업무 나 학업 에 지장 을 주 는 등 삶 의 질 을 낮춘다 . 긴장 성 두통 은 머리 주변 근육 이 과도 하 게 긴장 하 면서 통증 이 나타나 는데 , 그 원인 이 거북목 ( 전방 머리 자세 ) 때문 이 라는 주장 이 제기 되 고 있 다 . 거북목 은 목 관절 을 압박 하 고 , 목 주변 에 있 는 압통점 ( 압력 이 가해 지 거나 누르 면 통증 이 나타나 는 지점 ) 을 지속 적 으로 자극 해서 긴장 성 두 통 을 유발 한다 . 거북목 을 개선 하 는 자세 만 취해도 긴장 성 두 통 완화 효과 를 볼 수 있 다 .