쇄골 의 움푹 들어간 운문 눌러 주 면 좋 아 아령 운동 · 반듯 한 어깨 유지 습관 등 도움 남성 , 여성 모두 목과 연결 된 어깨 에 살 이 찌 면 첫 인상 에서 답답 해 보이 거나 옷맵시 가 나빠진다 . 반 대로 어깨 가 곧 고 반듯 하 면 자신 감 있 고 당당 해 보인다 . 어깨 의 뭉친 근육 을 바로 바로 풀 어 주 고 마사지 를 해 주 면 군살 이 붙 지 않 고 반듯 한 어깨 선 을 유지 할 수 있 다 . 한방 에서 는 모든 몸 은 기 의 순환 이 원활 해야 몸 안 에 노폐물 이 쌓이 지 않 는다고 본다 . 기 순환 을 원활 케 하 고 노폐물 을 배출 하 는 부위 가 경혈 인데 , 이 경혈 점 을 마사지 하 거나 지압 하 면 다이어트 효과 와 함께 건강 도 얻 을 수 있 다 . 어깨 근육 을 풀 어 주 면서 군살 을 빼 줄 수 있 는 경혈 점 은 어깨 주변 에 있 는 운문 과 곡 원 이 다 . 이 경혈 점 을 마사지 하 는 방법 은 . 1 . 오른쪽 손바닥 으로 왼쪽 어깨 를 짚 은 다음 윗부분 부터 꾹꾹 눌러 가 면서 근육 을 풀 어 준다 . 2 . 쇄골 의 움푹 들어간 경혈 점인 운문 을 강하 게 눌러 준 뒤 쇄골 을 따라 누르 고 쇄골 끝 부분 에서 옆 목선 을 따라 위 로 올라가 며 눌러 준다 . 3 . 오른쪽 손 을 왼쪽 어깨 에 올린 후 목 뒤 의 끝 부분 과 어깻죽지 의 중간 부분 인 곡 원 을 강하 게 눌러 준다 . 그 외 에 뒷목 부분 과 어깨 끝 부분 의 한 가운데 인 견정 과 팔 을 옆 으로 올리 고 어깨 끝 , 팔 시작 부분 의 주변 을 더듬 어 보 면 오목 하 게 들어간 부분 인 견우 를 누르 면 어깨 군살 제거 에 도움 이 될 수 있 다 . 아령 운동 이 도움 이 되 는데 아령 을 들 고 팔 을 가볍 게 벌린 후 양 어깨 를 교대 로 돌리 는 동작 과 양손 으로 아령 을 겹쳐 들 고 머리 위 로 올린 후 팔 을 직각 으로 굽혀 내렸 다 들 어 올리 는 동작 을 10 회 씩 반복 하 면 좋 다 . 일상 생활 에선 어깨 를 항상 반듯 하 게 세워 앉 거나 서 있 는 자세 를 취하 도록 해야 한다 . 공유 하 기 글 요소