다이어트 중 술 자리 에서 의 최선 의 방법 1 ) 대화 를 즐기 면서 천천히 마신다 . 천천히 마시 면 간 이 알코올 을 처리 할 수 있 는 여유 를 주 며 , 뇌세포 로 도달 하 는 알코올 량 도 줄여 준다 . 특히 첫 잔 은 천천히 마셔서 몸 에서 원활 한 알코올 대사 를 준비 할 시간 을 충분히 주 는 것 이 좋 다 . 2 ) 여러 종류 의 술 을 섞 어 마시 지 않 는다 . 폭탄주 는 금 지 . 부득이 한 경우 약한 술 에서 독한 술 의 순서 로 마신다 . 독한 술 을 먼저 마시 면 위 점막 이 제대로 흡수 를 못 해 간 의 부담 도 커진다 . 3 ) 물 과 함께 한다 . 알코올 을 섭취 할 때 물 을 마니 마시 면 술 이 덜 취하 는 효과 도 있 고 술 이 덜 들어가 게 할 수 도 있 다 . 술 자리 에서 는 시원 한 냉수 와 반드시 함께 하 자 . 4 ) 안 주 는 두부 나 과일 이 좋 다 . 적절 한 안주 는 위장 을 보호 하 고 알코올 의 급속 한 흡수 를 막아주 는 역할 을 한다 . 그러나 너무 기름진 안주 는 지방간 을 초래 하 거나 소화 에 부담 을 주 기 쉽 다 . 알코올 해독 에 도움 을 주 는 비타민 , 무기질 , 단백질 이 풍부 한 두부 등심 과일 등 을 안주 로 먹 는 것 이 좋 다 . 5 ) 자기 주량 을 과시 하 려 하 지 않 는다 . 분위기 를 맞출 수 있 는 정도 로 조금 만 먹 는다 . 많 아도 소주 로 는 반 병 , 맥주 로 는 1000 ㎖ 를 넘 지 않 도록 해야 한다 . 6 ) 술 마시 는 날 사이 에 반드시 회복기 를 둔다 . 일 주일 내지 한 달 가량 은 더 이상 의 술 을 마시 지 않 도록 최대한 노력 해야 한다 . 7 ) 술 이 마니 취한 게 아니 라면 , 걷 기 로 마무리 한다 . 걷 다 보 면 술 도 깨 고 칼로리 소비 도 늘어난다 . 술 먹 고 바로 자 면 낭패 . 우리 가 술 먹 고 나 서 바로 해야 할 임무 니 될 수 잇 으면 지키 도록 하 자 ! 공유 하 기 글 요소