이러 한 복부 비만 을 해소 하 기 위해서 는 식생활 을 개선 해야 할 뿐 만 아니 라 규칙 적 인 운동 이 필수 적 이 다 . 그러나 현대인 은 특별히 신경 쓰 면서 규칙 적 으로 운동 을 하 기 에 는 시간 이 부족 할 뿐 만 아니 라 , 비만 이 해소 될 정도 의 운동 을 하 려면 일정량 의 유산소 운동 이 필요 하 게 되 므로 시간 도 많이 걸리 게 된다 . 복부 비 만 은 특히 다른 병 의 진단 에 대한 척도 가 되 며 , 건강 을 위해서 는 이 를 해소 하 는 것 이 가장 중요 하 다 .