​​​ 최근 " 라이프 해커 자청 " 이 라는 연봉 10 억 , 젊 은 남성 분 의 유튜브 채널 을 알 게 되 었 는데 좋 은 내용 들 이 많 더라고요 . ​​​ 그래서 오늘 은 라이프 해커 자청 이 추천 하 는 도서 를 소개 하 는 영상 을 소개 하 는 포스트 를 적 어 보 겠 습니다 ! ​​​ 정리 하 는 뇌 저자 대니얼 J . 레비틴 출판 와이즈 베리 발매 2015 . 06 . 22 . 라이프 해커 자청 추천 도서 [ 정리 하 는 뇌 ] 입니다 . ​​​​ 이분 덕 에 베스트셀러 에 도 올라갔 더군요 . ​​​ ​​ 라이프 해커 자청 의 추천 도서 대니얼 J . 레비틴 의 [ 정리 하 는 뇌 ] 는 단 하나 의 메시지 를 전달 합니다 . ​​​" 인간 의 뇌 를 얼마나 효율 적 으로 , 잘 사용 하 느냐 로 인해 우리 는 자유 를 얻 을 수 있 다 . " 죠 . ​​​ 뇌 를 어떻게 사용 하 느냐 에 따라 시간 관리 를 할 수 있 고 , 그 로 인해 자유 를 얻 을 수 있 다는 말 입니다 . ​​​ 이제 부터 그 내용 과 근거 들 을 좀 더 자세히 다뤄 보 겠 습니다 . ​​ ​​ 라이프 해커 자청 은 이 책 의 소개 를 하 기 전 , 이 책 에 대해 이렇게 설명 하 는데요 , ​​ 창의력 을 높이 는 방법 , 일 을 잘 하 는 방법 과 같 은 책 들 은 자신 의 경험 과 기준 에서 쓰인 책 들 이 많 아 , 대부분 은 과학 적 이 지 않 다 . ​ 그러나 이 책 은 과학 과 실험 을 바탕 으로 한 심리학자 가 쓴 책 이 다 . ​ 때문 에 그 는 그 의 영상 에서 도 , 그 실험 들 의 원리 와 구조 를 설명 합니다 . ​​​ 우선 그 가 설명 한 , 뇌 를 정리 해야 하 는 , 정리 하 는 뇌 의 필요 성 을 설명 하 자면 다음 과 같 습니다 . ​ 한 가지 일 을 할 때 , 카톡 이 오 거나 중요 한 전화 를 받 거나 , 해결 해야 할 일 이 떠오르 는 등 , 이런 상황 을 [ 정리 하 는 뇌 ] 에선 여러 가지 의 창 이 띄워져 있 다고 한다 . ​​ 이 창 이 많이 띄워 질수록 2 시간 이 걸릴 작업 도 10 시간 이 걸리 고 그렇게 되 면 시간 을 관리 하 지 못하 게 된다 . 그럼 자유 가 없 게 되 며 배우 거나 할 수 있 는 일 의 폭 도 좁 아 진다 . ​ 원리 는 위 와 같 습니다 . 컴퓨터 로 따지 면 창 이 10 개 이상 띄워져 있 으면 작업 속도 가 느려 집니다 . 그리고 이 를 지우 고 한 개 만 남기 면 작업 속도 가 빨라 지 죠 . 뇌 도 같 습니다 . ​​ 그러나 사실 저희 가 궁금 한 건 " 어떻 게 " 죠 . 어떻게 뇌 를 창 이 한 개 만 뜬 상태 로 만드 냐 . 이 를 좀 더 쉽 게 설명 할 수 있 는 실험 이 있 습니다 . ​​ ​​ 최종 적 으로 [ 정리 하 는 뇌 ] 를 통해 , 뇌 의 정리 를 통해 , 작업 시간 을 줄여 시간 의 자유 를 얻 기 위해선 이 책 에 나온 실험 을 살펴보 는 게 빠릅니다 . ​​​ 다른 책 들 과 는 다른 이 책 의 장점 은 바로 , 실험 을 통한 근거 가 있 기 에 더 신뢰 가 간다는 점 이 니까요 . ​​​ 실험 자 가 아침 에 일어난 뒤 , 곧바로 100 ~ 200 가지 정도 의 정말 쓸데없 는 문제 를 생각 하 게 한다 . 볼펜 과 연필 , 파란색 벽지 와 검 은 색 벽지 , 카톡 과 라인 . ​​ 그런 과정 을 거친 뒤 본격 적 으로 중요 한 문제 나 사고력 실험 을 하 면 능력 이 현저 하 게 떨어지 는 걸 볼 수 있 었 다 . -[ 정리 하 는 뇌 ] -​​ 이 실험 을 통해 얻 어 낼 수 있 는 데이터 는 어떤 게 있 을까요 ? ​​​ 우선 첫 번 째 , " 뇌 의 용량 은 정해져 있 다 . " 는 것 입니다 . ​​​ 만약 뇌 의 용량 을 100 이 라고 치 면 아침 에 일어났 을 땐 , 총 100 의 용량 을 가지 고 있 다는 것 이 죠 . ​​​ 그리고 두 번 째 , 여러분 이 궁금 했 던 것 ! " 뇌 의 용량 이 모두 떨어진 뒤 에 는 작업 속도 가 떨어진다 . "​​​ 이 100 의 용량 은 출근 , 일 처리 , 등 과 같 은 여러 가지 일 들 을 하 는 동안 조금 씩 조금 씩 쓰이 다가 결국 다 쓴 뒤 로 부턴 일 의 속도 , 작업 속도 가 현저히 느려 진다는 것 . ​​​ 이제 여러분 과 저 는 뇌 에게 도 용량 이 있 다는 사실 과 , 그 용량 이 모두 떨어지 면 작업 속도 가 느려진다 는 사실 을 알 았 습니다 . ​​​ 그럼 남 은 건 하나 죠 . " 어떻 게 작업 속도 를 올리 는가 . "​​ ​​ 1 . 아침 에 일어나 서 쓸 데 없 는 것 들 안 하 기 . ​​ 아침 에 일어났 을 때 는 100 의 용량 이 다 . 그러나 이런 100 의 용량 을 가지 고 우린 , 정말 쓸데없 는 것 들 을 많이 한다 . ​​ 나중 에 해도 될 것 들 , 굳이 필요 없 는 것 들 , 인 스타 그램 댓글 달기 , 게임 유튜브 보 기 , 먹방 찾아보 기 . 이런 것 들 이 모두 각자 하나 의 작업 으로 처리 가 될 것 같 지만 , 그렇 지 않 다 . ​​ 단순히 먹방 을 본다고 해도 어떤 음식 을 볼까 , 어떤 사람 을 볼까 , 이 사람 은 별론데 , 아 이 사람 요즘 결혼 했 다고 하 지 않 았 나 하 는 작업 들 이 무 의식 중 에 거쳐 진다 . 이런 상태 로 일 을 하 게 되 면 , 출근 을 하 게 되 면 초기 에 정말 중요 한 50 을 날리 고 시작 한다 . 일 의 능률 이 떨어진다 . ​​​ 2 . 초기 에 중요 한 것 들 을 해 버린다 . ​​ 이 는 할 거 하 고 쉬 자 . 급한 거 먼저 하 자와 는 조금 다른 개념 이 다 . 결국 결과 는 같 겠 지만 , 뇌 의 용량 을 생각 해서 거치 는 작업 이 다 . ( 진호 피 셜 ) ​​​ 아침 에 일어났 을 때 , 아무것 도 없 는 백지상태 에서 는 뇌 의 용량 이 100 이 다 . 이 는 일 을 하 기 최적 화 된 시간 을 뜻 한다 . 작업 시간 을 줄일 수 있 다 . ​​​ 3 . 뇌 의 기어 변형 . ​​ 인간 의 뇌 는 하 려는 일 마다 다른 방식 으로 일 을 처리 하 는데 , 내 가 A 라는 일 을 하 다가 완전히 다른 B 라는 일 을 할 때 , 인간 의 뇌 가 A 라는 영역 에서 B 라는 영역 으로 곧바로 확 바뀌 지 않 는다 . ​​ 정말 빠르 게 몇 초 안 에 A 에서 B 라는 영역 으로 넘어간다고 해도 , 뇌 에서 는 이 체인지 가 되 는 때 , 15 분 의 뇌 용량 을 써 버린 것 과 같 은 효과 를 가진다 . ​​ 이미 해야 할 일 과 , 하 지 말 아야 할 일 은 나왔 다 . 이제 부터 는 이걸 본 여러분 의 차례 이 다 . ​​ ​​ 오늘 소개 해 드린 영상 은 라이프 해커 자청 의 " 연봉 10 억 을 만들 어 준 심리학 책 1 편 정리 하 는 뇌 " 입니다 . ​​ 위 의 영상 과 , 제 포스트 가 여러분 께 조금 이나마 도움 이 되 셨 다면 그것 만큼 기쁜 일 이 없 을 것 같 네요 . ​​​ 긴 글 읽 어 주 셔서 감사 합니다 . 오늘 도 모두 좋 은 하루 되 세요 : )​​​​​ ​