月 1 회 자원 봉사 하 면 건강 하 게 살 확률 3 . 9 배 [ 헬스 에디터 의 건강 노트 ] 김철중 의학 전문 기자 입력 2021 . 07 . 01 00 : 11 나이 들 어 사회 와 동떨어져 지내 면 노쇠 가 급격히 일어난다 . 뇌 자극 이 줄 어 치매 위험 도 높 아 진다 . 은퇴 후 에 도 뭔가 를 하 며 지내 야 하 는데 , 초 고령 사회 일본 서 는 무엇 을 하 는 게 효율 적 으로 노년 건강 을 올리 는지 연구 를 많이 한다 . 어떤 이 는 당구 클럽 에 다니 며 취미 활동 을 하 고 , 다른 이 는 교회 나 사찰 에 나가 자원 봉사 한다고 치 자 . 비슷 한 나이 와 체력 이 라면 , 누가 더 나중 에 건강 할까 . 일러스트 = 김도원 통상 성공 적 인 노년 이 라 함 은 장수 하 고 , 삶 의 질 이 좋 고 , 다소 생산 성 있 는 기여 를 하 는 것 으로 정의 된다 . 이런 삼박자 를 이루 며 살아가 는 사람 들 이 늦 게 까지 하 는 사회 활동 에 우선 순위 를 매겼 다 . 첫째 는 일 이 다 . 나이 들어도 일 을 해야 신나 는 법 이 다 . 둘째 는 봉사 활동 이 고 , 셋째 는 취미 나 학습 활동 이 다 . 넷째 는 친구 나 이웃 과 어울림 이 다 . 다섯째 는 데이케어 센터 를 가 거나 물리 치료 를 받 는 등 등 요양 보험 서비스 를 받 는 것 이 다 . 이 기준 으로 보 면 , 자원 봉사 족 이 취미 파 보다 성공 삼박자 에 가까운 셈 이 다 . 도쿄 근방 서 이뤄진 고령자 생활 연구 에 따르 면 , 월 1 회 자원 봉사 를 한 사람 이 아무것 도 안 하 는 경우 에 비해 건강 생활 을 지속 할 확률 이 3 . 9 배 높 았 다 . 취미 나 학습 활동 을 하 는 경우 는 1 . 6 배 컸 다 . 고령자 의 자원 봉사 는 신체 활동 을 늘리 고 , 우울증 을 줄이 고 , 인지 기능 을 키우 고 , 타인 을 위해 뭔가 를 하 는 생각 에 주관 적 행복감 을 높이 는 것 으로 조사 된다 . 일 , 자원 봉사 , 취미 생활 은 대개 여러 사람 과 어울려 협업 을 한다 . 그 과정 서 세상사 에 관심 을 갖 고 다양 한 대화 와 교감 을 나누 기 에 정신 건강 에 좋 다 . 정리 하 면 , 사회 활동 범위 와 무대 가 큰 곳 에 오래 있 을수록 성공 삼박자 에 가까워진다 . 그 다음 이 친구 나 지인 과 의 어울림 이 다 . 흔히 우리 나라 사람 은 흥 과 정 이 많 아 잘 어울린다고 말 한다 . 맞 는 말 이 지만 , 한국인 의 어울림 은 학교 동창 , 고향 선후배 , 직장 동료 등 연고 중심 이 다 . 75 세 넘어가 면 , 거동 제한 으로 연고 중심 어울림 은 뜸해 지 기 마련 이 다 . 고령 에서 의 어울림 은 지역 사회 와 동네 중심 으로 이뤄져야 한다 . 그게 인생 끝 까지 간다 . 공유 하 기 글 요소