3 월 , 날씨 가 겨울 에서 봄 으로 급변 하 지만 몸 은 아직 겨울 모드 에 맞춰져 있 다 . 그러므로 관절 과 척추 가 굳어져 있 는 상태 다 . 몸 이 계절 변화 속도 에 따라가 지 못한 상태 에서 는 조금 만 무리 해도 허리 디스크 가 유발 될 가능 성 이 높 다 . 허리 디스크 는 퇴행 성 변화 에 의해 서서히 생기 기 도 하 지만 척추 의 움직임 이 심한 운동 , 무거운 물건 을 들 어 올리 는 행위 등 사소 한 일상 적 인 동작 에서 도 발생 할 수 있 다 .