( : :‘ 격하 게 , 많이 … ’ 운동 중독 이 禍 부른다 : : ) 개그맨 김형곤 ( 46 ) 씨 가 지난 11 일 헬스클럽 에서 운동 직후 갑자기 쓰러져 숨지 자 40 ~ 50 대 의 ‘ 돌연사 ’ 공포 가 되살아나 고 있 다 . 지나친 건강 염려 로 인해 자신 의 체력 에 비해 무리 한 운동 을 하 다가 는 자칫 생명 을 잃 을 수 있 다는 경각심 이 중년층 사이 에 새삼 일 고 있 다 . 최근 들 어 체중 공포증 과 스트레스 및 과 로 , 음주 와 흡연 에 시달리 는 중년 들 이 마라톤 과 헬스 , 등산 등 격한 운동 을 하 다가 쓰러져 갑작 스러운 죽음 을 맞이 한 사례 가 빈발 했었 다 . 곧 과도 한 ‘ 건강 증후군 ’ 은 오히려 죽음 을 부르 는 신호 가 될 수 있 다고 전문가 들 은 경고 한다 . 웰빙 과 다이어트 , 건강 챙기 기 열풍 이 40 ~ 50 대 중년 들 의 충격 적 인 돌연사 를 불러 왔 다 . ‘ 몸매 가꾸 기 ’ 혹은 ‘ 비만 이 성인병 의 근원 ’ 이 라는 인식 , 음주 와 흡연 등 에 따른 건강 악화 를 우려 한 중년 들 이 헬스 장 으로 몰려들 고 있 다 . 그러나 이 들 은 항상 충격 적 인 돌연사 위험 에 고스란히 노출 돼 있 다는 지적 이 다 . 전문가 들 은 50 대 이하 돌연사 의 90 % 가량 은 심장 동맥 이 막히 는 심근 경색 이나 심장 동맥 이 좁 아 지 는 협심증 이 원인 이 라고 밝히 고 있 다 . 고 ( 故 ) 김형곤 은 지난 2002 년 3 개월 만 에 120 ㎏ 이 던 체중 을 80 ㎏ 대 로 감량 해 화제 를 모았 다 . 고인 은 이후 일 주일 에 4 ~ 5 번 씩 헬스클럽 을 찾 아 건강 관리 를 해온 것 으로 알려졌 다 . 지난해 9 월 에 는 한 일간지 기자 가 평일 오전 출입처 인 국방부 지하 헬스 장 에서 운동 중 에 쓰려 져 숨진 사고 가 발생 했 다 . 최근 1 년 째 헬스클럽 을 다닌다는 회사원 김 모 ( 43 ) 씨 는 “ 전날 회식 이 있 었 다면 술독 을 뺀다는 생각 에 헬스 장 에서 30 여 분 씩 땀 흘려 뛰어왔 는데 가끔 몸 이 지나치 게 피로 하 다는 생각 을 해 왔 다 ” 면서 “ 운동 중 에 돌연사 한 사람 들 이 늘 고 있 다니 이제 는 운동량 을 줄여야 할 것 같 다 ” 고 한숨 을 내쉬 었 다 . 마라톤 과 등산 도중 에 벌어진 사망 사고 도 빈발 하 고 있 다 . 특히 국내 각종 마라톤 대회 에서 는 대회 마다 사망자 가 속출 하 고 있 는 실정 이 다 . 12 일 서울 국제 마라톤 대회 에 참가 했 던 김 모 ( 50 · 자영업 ) 씨 는 골 인지 점 200 m 를 앞두 고 서울 올림픽 주 경기장 트랙 에서 쓰러진 뒤 혼수 상태 에 빠져 인근 병원 으로 이송 됐 다 . 앞서 지난달 16 일 에 는 경남 창원 공단 의 국도 변 에서 마라톤 연습 중 이 던 이모 ( 44 ) 씨 가 급성 심장 마비 로 사망 했 다 . 지난해 2 ~ 11 월 개최 된 4 개 마라톤 대회 에서 는 40 대 남성 4 명 이 심장 마비 등 이유 로 목숨 을 잃 었 다 . 10 년 째 해 마다 국내 마라톤 3 ~ 4 개 대회 에 참가 중 이 라는 박 선교 ( 46 · 사업 · 경기 여주 ) 씨 는 “ 평소 운동 도중 에 나 마라톤 ? 潤 ? 당일 에 몸 컨디션 이 좋 지 않 으면 달리 기 를 포기 해야 하 는데 운동 이 피곤 함 을 풀 어 준다고 생각 해 무리 하 게 뛰 는 사람 들 을 주위 에서 흔히 목격 할 수 있 다 ” 고 했 다 . 앞서 만화 가 박봉 성 ( 56 ) 씨 는 지난해 10 월 경기 양주시 도봉산 을 오르 다가 숨졌 다 . 같 은 달 김 모 ( 54 · 회사원 ) 씨 는 경기 포천 명성 산 에서 등산 도중 갑자기 쓰러져 숨 을 거뒀 다 . 신촌 세브 란스 병원 강희철 가정 의학 과 교수 는 “ 중년 들 은 나이 와 체력 을 고려 해 운동 수준 을 조절 하 고 운동 뒤 통증 이나 피로감 이 느껴 지 면 곧바로 운동 을 중지 하 고 휴식 을 취해야 한다 ” 고 충고 했 다 . 선우 성 서울 아산 병원 가정 의학 과 교수 는 “ 건강 이 아닌 운동 자체 가 목적 이 되 는 경우 도 종종 있 다 ” 며 “ 평소 자신 의 컨디션 을 감안 하 지 않 고 무리 하 게 운동 을 하 는 경우 사고 확률 이 높 다 ” 고 말 했 다 . 그 는 “ 과음 한 다음 날 이나 스트레스 를 받 은 경우 는 운동 을 쉬 거나 운동 을 하 더라도 강도 를 줄이 는 것 이 적합 하 다 ” 고 덧붙였 다 . 자료 제공 : 박 수균 · 윤석만 기자 freewill @ munhwa . com 4050 돌연사 예방 8 계명 1 . 과격 하 고 경쟁 적 인 운동 을 삼간다 . 2 . 운동 강도 는 뛰 며 옆 사람 과 이야기 를 할 수 있 는 정도 로 . 3 . 가슴 이 아프 면 운동 을 즉각 멈추 고 안정 될 때 까지 기다린다 . 4 . 흉통 이 계속 되 면 꼭 병원 에 가 야 한다 . 5 . 평소 흡연 과 음주 를 삼가 한다 . 6 . 고 혈압 , 당뇨 환자 는 의사 와 상담 후 운동 한다 . 7 . 스트레스 를 피한다 . 8 . 살 을 뺄 때 는 서서히 뺀다 . 공유 하 기 글 요소