쿠마 님 이 추천 해 주 신 영양제   풀 셋 으로 구매 하 여 내일 부터 신랑 과 임신 준비 중 인   저 랑 같이 먹 으려 합니다 . ( 내일 마지막 1 박스 가 오 네요 . .) 먹 는 영양제 가 많 으니 , 아침 ~ 자기 전 4 번 나눠서 먹 으려 하 고 , 하 기 와 같이 스케줄 을 짰 답니다 .   그런데 , 철분 과   같이 먹 어서 는 안 되 는 영양소 가 비타민 D 라고 알 고 있 어서 , 그걸 피하 고 짜 다 보 니 ,   신랑 의 경우 코 큐 텐 과 같 은 타이밍 에 먹 게 되 더라구요 .    질문 1 ) 아래 와 같이 먹 어도 상관 이 없 을까요 ? 질문 2 ) 철분 과 같이 먹 어서 는 안 되 는 영양소 는 뭐 가 있 을까요 ?    지금껏 먹 던 영양제 를 청산 ( ? ) 하 고 , 제대로 된 영양제 를 먹 어 보 려 하 는데 , 이런 스케줄 상 의 문제 가 있 을 줄 이 야 . . 보 시 고 , 쿠마 님 의견 부탁 드려요 ~!       신랑 종합 비타민 오메가 비타민 C 비타민 D 철분제 코 큐 텐 Cal + Ma + ViD 유산균 TTL 아침 ●● 메가 도스 ●　　●　 4 점심 ●　　　　　●　 2 저녁 ●● 메가 도스 　　　●　 3 자기 전 ●　　　●●　　 3 저 종합 비타민 오메가 비타민 C 비타민 D 철분제 코 큐 텐 Cal + Ma + ViD 유산균 TTL 아침 ●● 메가 도스 　　●●　 4 점심 ●　　　　　●　 2 저녁 ●● 메가 도스 　　　●　 3 자기 전 　　　　●　　　 1      우와 . ... 이렇게 일목요연 하 게 관리 하 시 다니 대단 합니다 . 일단 제품 의 선택 과 분산 복용 아주 훌륭 하 시 고요 . 나무랄 데 가 없 습니다 . 다만 . .. 제 가 식사 때 영양제 를 같이 먹 으라고 하 는 것 은 , 식사 때 가장 소화액 분비 가 활발 하 기 때문 입니다 . 소화액 이 나와야 영양제 도 잘 녹 고 잘 흡수 되 기 때문 입니다 . 그런 의미 에서 자기 전 에 먹 는 것 은 별로 좋 은 방법 이 아닙니다 . 영양제 의 흡수 율 이 낮 아 지 고 . .. 게다가 잠들 면 몸 의 신체 대사 가 확 줄어들 기 때문 에 가뜩이나 덜 흡수 된 영양소 가 몸 안 에 잘 퍼지 지 도 않 죠 . 자기 전 에 드 시 는 것 도 식사 때 드 시 는 게 좋 겠 고요 . 흔히 철분 과 칼슘 이 서로 의 흡수 를 방해 한다고 알려져 있 는데 , 칼슘 과 철분 만 그러 는 게 아니 라 대부분 의 미네랄 들 을 서로 흡수 를 방해 합니다 . 그리고 반대 로 서로 돕 기 도 합니다 . 이렇 기 때문 에 미네랄 흡수 를 좋 게 한다고 시간 차 를 둬서 먹 는 분 들 이 있 는데 , 차라리 소화액 분비 활발 할 때 그냥 다 같이 먹 는 게 흡수 에 는 좋 습니다 . 오히려 시간 차 를 둔 답 시 고 먹 는 걸 잊어 버리 를 경우 가 더 많 고 , 시간 차 두 고 따로 먹 는다 치 면 칼슘 철분 뿐 만 아니 라 다른 주요 미네랄 도 다 따로 먹 어야 할 판 이 죠 . 이론 상 으로 야 그럴듯 합니다 만 실제로 적용 해서 시간 차 먹 기 를 하 는 게 쉽 지 도 않 고 , 효과 가 엄청 좋 다고 볼 수 도 없 죠 . 위 에 밀라 님 처럼 끼니 별 로 분산 하 는 게 좋 은 방법 으로 생각 됩니다 .  