★ 혈액형 별 다이어트 방법 ★ A 형 = 요가 , 명상 등 기분 을 안정 시킬 수 있 는 운동 을 하 면 스트레스 를 없애 고 건강 을 유지 하 는 데 도움 이 된다 . B 형 = 심하 지 않 은 테니스 나 에어로빅 등 적당히 다른 사람 과 함께 즐길 수 있 는 운동 이 이상 적 이 다 . O 형 = 심장 박동수 를 적당히 올려 주 는 유산소 운동 . 조깅 , 웨스트 트레이닝 , 에어로빅 등 . AB 형 = 운동 에 관해서 는 A 형 체질 을 그대로 이어받 고 있 다 . 태극 권 , 요가 등 심하 지 않 은 유산소 운동 을 한다 . ★ 다양 한 다이어트 방법 ★* 덴마크 다이어트 - 원래 덴마크 의 국립 병원 에서 치료 용 으로 개발 된 식단 으로 단백질 은 충분히 섭취 하 되 탄수화물 과 지방 의 섭취 를 최대한 줄인 저 열량 고단 백 식 다이어트 . 2 주 동안 에 7 ~ 10 kg 의 체중 을 줄일 수 있 다고 한다 . * 매니큐어 다이어트 - 살 을 빼 고 싶 은 부분 에 해당 하 는 손톱 에 매니큐어 를 칠하 면 적 은 양 을 먹 어도 포만감 을 얻 을 수 있 게 되 어 자연 스럽 게 살 이 빠진다는 다이어트 . * 스즈키 식 다이어트 - 일본 의 스즈키 소노 꼬 라는 여성 이 개발 한 다이어트 . 식단 이 일정 하 게 짜여 있 기 때문 에 지방 이나 단백질 등 의 열량 계산 이 필요 없 고 , 유제품 이나 지방 , 식품 첨가물 이 많 은 요리 는 일체 포함 되 어 있 지 않 다 . * DDR & PUMP 다이어트 - DDR 이나 PUMP 를 시작 하 고 10 분 정도 후 부터 유산소 운동 이 본격 적 ㅇ로 시작 되 어 하루 10 분 이상 꾸준히 하 면 조깅 과 같 은 효과 가 나타난다는 다이어트 방법 . * 노래방 다이어트 - 노래 를 많이 부를수록 칼로리 소비 율 이 높 아 져 살 이 빠진다는 다이어트 . 자기 가 좋 아 하 는 노래 를 즐겁 게 부르 면서 스트레스 도 해소 하 고 살 도 뺄 수 있 는 일석이조 의 효과 ! * 멘탈 다이어트 - 스트레스 를 없애 고 쾌감 호르몬 을 만들 어 내 어 살 이 찌 는 것 에 대한 두려움 으로부터 자신 을 해방 시켜 준다는 다이어트 로 최근 일본 에서 선보였 다고 한다 . * 워킹 다이어트 - 조깅 했 을 때 보다 발목 , ㅡ 무릎 , 허리 에 미치 는 충격 이 적 고 누구 나 무리없이 시작 할 수 있 는 걷 기 다이어트 . * 소금 목욕 다이어트 - 체중 을 줄이 기 보 다는 부기 를 빼 주 거나 , 노폐물 을 제거 해 주 어 피부 를 부드럽 게 해우 는 효과 가 더 큰 다이어트 다 . 체중 을 유지 하 고 , 탄력 있 는 몸매 를 만들 기 에 좋 다 . ★ 표준체 중 계산법 ★[ 키 ( cm ) - 100 ] x 0 . 9 예 ) 키가 165 cm 일 경우 의 표준 체중 은 58 . 5 kg [ 165 cm - 100 ] x 0 . 9 = 58 . 5 kg ★ 비만도 계산법 ★( 실제 체중 ≒ 표준 체중 ) x 100 과체중 : 110 ~ 120 % 비 만 : 120 % 이상고 도비 만 : 130 % 이상 공유 하 기 글 요소