한편 산후 부기 를 빼 고자 체온 을 높이 는 보 양식 을 먹 어 땀 을 빼 는 경우 가 있 는데 , 이 는 되레 건강 을 해치 고 체중 을 증가 시킨다 . 산후 부기 를 빼 고 싶 다면 반신욕 을 추천 한다 . 반신욕 은 혈액 순환 을 도와 부기 를 빼 주 고 기초 대 사량 을 높여 준다 . 또한 현미밥 , 녹색 채소 , 해조류 , 우유 , 두부 , 검은콩 등 단백질 과 철분 · 칼슘 이 풍부 한 음식 을 먹 으면 부기 완화 는 물론 모유 수유 에 도 도움 이 된다 .