[ 헐리우드 스타 들 의 다이어트 방법 ] 스타 들 은 스크린 이나 TV 화면 을 통해 다양 한 모습 을 보여줌 으로써 사람 들 에게 어필 하 는 효과 가 매우 크 다 . 따라서 유명 연예인 들 의 다이어트 방법 은 유행 다이어트 를 이끌 어 나가 는 큰 축 이 된다 . 미국 의 경우 헐리우드 스타 들 의 다이어트 방법 을 살펴보 면 몇 가지 로 크 게 분류 , 요약 해 볼 수 있 다 . ① 전문 트레이너 나 영양사 , 개인 요리사 를 고용 해서 몸매 를 만드 는 경우 헐리우드 스타 들 의 경우 엄청나 게 많 은 돈 을 벌어들이 므로 전속 트레이너 나 영양사 , 요리사 를 각기 따로 두 는 경우 가 많 다 . 따라서 각 분야 별 로 전문 적 이 고 도 차별 화 된 체계 적 인 관리 를 통해서 체중 조절 을 하 게 된다 . ② 식이 요법 에 중점 을 두어 체중 조절 을 하 는 경우 - 고단 백 저탄 수화물 식사 : 최근 미국인 들 사이 에서 가장 각광 받 고 있 다고 볼 수 있 는 식이 요법 으로 대체로 기름진 육류 나 버터 , 생크림 의 섭취 를 줄이 고 , 대신 지방 이 거의 없 는 닭고기 나 생선 을 이용 한 요리 를 즐기 며 , 야채 를 충분히 먹 는 것 이 핵심 이 다 . - 수분 의 충분 한 섭취 를 통해서 피부 건강 을 유지 하 고 체중 을 조절 하 는 방법 - 칼로리 가 높 은 음식 과 간식 을 제한 하 는 방법 - 완전히 채식 만 하 는 방법 : 동물 성 식품 은 금하 고 , 단백질 은 주로 콩 이나 콩 을 원료 로 한 식품 을 통해서 섭취 한다 . - 정제 되 지 않 은 곡류 , 야채 와 해조류 처럼 섬유질 이 풍부 한 식품 , 유기농 식품 을 먹 으며 카페인 식품 , 패스트푸드 , 가공 식품 을 제한 하 는 건강식 으로 식단 을 바꾸 는 방법 - 특화 된 전문 다이어트 식단 배달 서비스 를 이용 하 는 식이 조절 방법 - 한두 가지 특정 식품 에 중점 을 두 어서 먹 는 방법 : 바나나 , 양배추 , 감자 , 브로 컬리 , 포도 등 ③ 특별 한 식이 요법 을 병행 하 지 않 고 오직 운동 에 주력 하 는 경우 스타 들 은 여러 가지 운동 을 병행 해서 하 는 경우 가 대부분 으로 그 중 에서 도 특별히 중점 을 두어 운동 하 는 종목 이 있 다 . - 조깅 , 자전거 타 기 , 수영 , 에어로빅 , 등산 처럼 체중 감량 에 효과 적 인 전형 적 인 유산소 운동 을 함 으로써 체중 조절 을 하 는 방법 - 필라테스 , 요가 를 통해서 체중 조절 을 하 는 방법 - 틈 날 때 마다 웨이트 트레이닝 을 하 는 방법 - 기타 킥복싱 , 레슬링 , 카약 등 다양 한 스포츠 를 즐기 는 방법 ④ 동양 의 한 의학 을 이용 해서 체중 조절 을 하 는 경우 침 이나 부황 과 같 은 한의학 을 이용 해서 체중 조절 을 시도 하 기 도 한다 . ⑤ 생활 속 에서 활동 량 을 증가 시키 는 경우 툼 레이더 에 출연 했 던 안젤리나 졸리 는 아들 과 놀 아 주 는 것 만 으로 도 체중 조절 에 도움 이 되 었 다고 했 는데 , 활동 량 이 많 은 아이 들 과 함께 놀 면서 에너지 소모량 을 증가 시키 는 것 도 다이어트 방법 이 될 수 있 다 . ⑥ 일정 기간 전문 적 인 다이어트 프로그램 을 실시 하 는 곳 에서 관리 를 받 는 경우 경치 가 좋 은 호텔 이나 온천 , 다이어트 센터 등 에서 특별 하 게 짜여진 식단 과 운동 프로그램 에 참여 하 여 체중 조절 을 하 는 방법 으로 장세척 을 받 기 도 한다 . ⑦ 명상 으로 스트레스 를 해소 함 으로써 체중 을 조절 하 는 경우 과식 하 거나 달 고 기름진 음식 , 카페인 이 많이 함유 된 식품 을 먹 는 원인 을 과도 한 스트레스 로 보 고 , 명상 을 통해서 체중 을 조절 한다 . 헐리우드 스타 들 의 다이어트 방법 은 이외 에 도 다양 하 지만 보통 많 은 비용 을 들여 각 분야 의 전문가 를 고용 하 거나 전문 클리닉 또는 전문 시스템 을 이용 하 고 있 다 . 하지만 이렇게 전문 적 인 관리 를 받 는 강남 글 로 웰 성형외과 피부과 http : / / www . glowellsurgery . co . kr 공유 하 기 글 요소