1 . 벌꿀 다이어트 란 ? 벌꿀 에 는 다량 의 비타민 과 미네랄 이 함유 되 어 있 어 피부 미용 과 피 로 회복 에 도 좋 으며 , 철 , 구리 성분 의 조혈 작용 으로 빈혈 이 있 는 사람 에게 도 아주 좋 은 식품 입니다 . 또한 위장 을 튼튼 하 게 해 주 며 변비 완화 작용 이 있 어 체중 감량 뿐 아니 라 건강 에 도 아주 좋 은 다이어트 방법 입니다 . 벌꿀 다이어트 를 실제로 해 보 면 개인차 는 있 지만 2 일 에 1 ~ 2 kg 이 빠지 는 등 단기간 에 초스피드 체중 감량 효과 를 누릴 수 있 는 효과 만점 의 다이어트 입니다 , 벌꿀 을 따뜻 한 물 에 녹인 다음 자신 의 기호 에 맞 는 차 종류 가 있 다면 Herb 차 , 보리차 등 을 적당량 가미 하 여 다이어트 기간 중 에 허기 를 느낄 때 또는 목 이 마를 때 수시로 마시 면서 크 게 고통 스럽 거나 어렵 지 않 게 살 을 빼 는 다이어트 입니다 . ( 조금 쯤 의 인내심 만 있 으면 반드시 목표 를 이룰 수 있 다 . ) 2 . 준비물 순수 한 벌꿀 1 일 분 에 200 g 정도 ==> 참고 : 꿀 1 되 는 2 , 400 g 으로 12 일 단식 가능 ■ 주의 : 순수 벌꿀 이 아니 면 절대로 벌꿀 다이어트 를 해서 는 안 된다 . 이유 는 100 % 순수 벌꿀 이 아닌 불량 벌꿀 일 때 는 소화 시 에 체내 의 비타민 과 미네랄 을 빼앗 는 위험 이 있 다 . ( 오히려 건강 을 해치 게 된다 . ) 3 . 금해야 할 차 종류 : 커피 , 홍차 , 녹차 , 우롱차 등 ( 카페인 이나 탄닌 이 포함 된 차 종류 ) 권 장 차 : 율무차 , 보리차 , 자극 성 이 약한 허브차 ( herb ) 4 . 벌꿀 다이어트 의 몇 가지 방법 ① 3 일 간 하 는 방법 ② 2 일 간 하 는 방법 ③ 1 일 간 하 는 방법 ④ 1 일 간 2 식 만 하 는 방법 ⑤ 1 일 간 1 식 만 하 는 방법 ⑥ 3 일 간 1 개월 에 2 번 씩 정기 요법 ☞ 주의 : 벌꿀 만 먹 고 , 견딜 수 있 다고 하 여 한 번 에 3 일 이상 계속 하 는 것 은 좋 지 않 다 . 왜냐하면 벌꿀 다이어트 는 반 단식 상태 이 어서 복식 할 때 어려움 이 있 다 . 5 . 실 행법 ● 3 일 간 하 는 방법 벌꿀 약 200 g 을 약 1 ℓ 의 물 에 녹여서 좋 아 하 는 허브차 가 있 다면 알맞 게 넣 어서 약 1 되 ( 1 . 8 ℓ) 분량 으로 만든 다 . 이때 따뜻 한 물 이나 냉수 어느 것 이나 상관 이 없 다 . 단 깨끗 한 순수 한 물 이 라야 한다 . 허브차 역시 넣 어도 되 고 넣 지 않 아도 된다 . ① 이 꿀물 을 허 기 를 느낄 때 나 목 이 마를 때 수시로 마신다 . ② 단 1 . 8 ℓ 분량 이 1 일 분량 이 므로 , 적절히 나누 어 마시 는 것 이 좋 다 . ( 아침 , 점심 , 저녁 ) ③ 벌꿀 물 의 양 이 모자라 면 사이 사이 에 보리차 나 , 율무차 를 마시 면 된다 . ④ 생꿀 을 잘 먹 을 수 있 는 사람 은 굳이 벌꿀 을 물 에 녹여서 먹 을 필요 가 없 고 , 벌꿀 200 g 을 1 번 에 큰 술 2 개 분량 으로 생꿀 을 그대로 먹 고 , 갈증 이 날 때 마다 차 나 물 을 마시 면 된다 . ● 복식 ( 음식물 을 먹 기 시작 ) 방법 ① 1 일 째 : 아침 : 미음 으로 점심 : 죽 으로 저녁 : 죽 으로 ② 2 일 째 : 두부 나 나물 종류 등 소화 가 쉬운 것 으로 먹 고 , 육류 나 기름진 음식 은 피한다 . ③ 3 일 째 : 보통 식사 를 하 되 너무 짜 거나 매운 것 , 딱딱 한 음식 만 피한다 . ● 2 일 간 하 는 방법 3 일 간 방법 과 같 으며 단 2 일 간 만 한다는 것 이 고 , 벌꿀 이 400 g 만 필요 . ● 1 일 간 하 는 방법 하루 동안 만 한다는 것 으로 벌꿀 200 g 이 필요 하 고 , 복식 이 필요 없 다는 것 이 다 . ( 직장인 이 주말 마다 하루 씩 할 수 있 지만 단시간 에 체중 감량 은 기대 할 수 없 다 . ) ● 1 일 2 식 만 하 는 방법 1 일 2 식 또는 1 일 1 식 의 방법 은 특별히 주의 할 점 은 없 고 , 본인 의 편리 에 따라 아침 , 점심 , 저녁 중 끼니 를 거르 고 , 벌꿀 을 먹 는다는 것 이 며 장기간 ( 6 개월 ~ 1 년 ) 을 두 고 계속 하 는 방법 이 다 . ● 3 일 간 씩 1 개월 에 2 번 씩 정기 적 으로 하 는 방법 음식물 의 유혹 을 잘 견딜 수 있 는 사람 또는 고도 비만 ( 표준체 중 의 30 %) 인 사람 에게 권장 하 는 방식 으로 가장 확실 하 게 살 을 빼 는 방법 임 . ☆ 주 의 : 다시 한 번 강조 하 는 것 은 100 % 순수 한 벌꿀 이 아니 면 절대 금지 ☆ 순수 벌꿀 이 아닌 불량 꿀 일 때 는 꿀 속 에 당류 와 다른 단당류 가 있 으므로 해서 다이어트 효과 를 볼 수 가 없 을 뿐 아니 라 오히려 건강 을 해친다는 것 입니다 . 공유 하 기 글 요소