소지품 이용 한 응급 상황 대처 법 부러졌 다면 돗자리 로 감싸 고정 을 … 손수건 , 지혈 등 다 목적 이용 가능 " 산길 을 가 다가 넘어져 발목 을 삐 었 다 . 걷 기 힘들 정도 로 통증 이 심했 다 . 깊 은 산 이 라 구급차 를 부를 수 도 없 었 다 . 어떻게 해야 할지 몰라 발 만 동동 굴렀 다 . " 등산 마니아 라면 한 번 쯤 겪 을 수 있 는 상황 이 다 . 등산 뿐 아니 라 운동 경기 , 물놀 이 , 자전거 타기 등 야외 활동 을 하 다 보 면 누구 든 골절 , 타박상 , 출혈 등 의 응급 상황 에 처할 수 있 다 . 하 지만 ' 설마 내게 그런 일 이 일어나 랴 ' 하 고 방심 했 다가 그런 상황 이 닥치 면 당황 하 는 경우 가 적 지 않 다 . 순천 향대 부천 병원 응급 의학 과 김호중 교수 는 " 구급품 이 없 더라도 평소 몸 에 지니 고 다니 는 것 들 만 잘 활용 하 면 응급 상황 에 잘 대처 할 수 있 다 " 고 한다 . 손수건 두세 장 , 탄력 붕대 , 고무줄 만 잘 챙겨도 유사시 에 큰 도움 이 된다는 것 이 다 . 소지품 을 이용 한 응급 상황 대처 법 을 알아본다 . ◇ 발목 삐 었 을 땐 흙 으로 냉찜질 발목 이나 손목 을 삐 었 을 때 는 냉찜질 을 해야 한다 . ' 쿨링 팩 ' 을 미리 준비 하 면 좋 겠 지만 , 급할 경우 차가운 물통 이나 흙 을 활용 할 수 있 다 . 그늘진 곳 의 흙 을 걷 어 내 면 땅 속 에서 습기 가 있 는 차가운 흙 을 구할 수 있 다 . 이 흙 을 비닐봉지 나 손수건 에 담 으면 냉찜질 팩 처럼 활용 할 수 있 다 . 20 분 정도 삔 부위 에 대 고 있 으면 통증 과 부기 가 어느 정도 가라앉 는다 . 그 다음 엔 손수건 이나 탄력 붕대 로 삔 부위 를 단단 하 게 감싸 면 좋 다 . 발목 을 삐 었 다면 운동 화 끈 을 평소 보다 더 조여서 발목 이 쉽 게 움직이 지 않 도록 해야 한다 . ◇ 팔다리 부러지 면 돗자리 를 깁스 처럼 골절 부위 는 가급적 움직이 지 않 아야 한다 . 부목 이 없 을 경우 에 대비 해 돗자리 를 활용 해 골절 부위 를 고정 시키 는 방법 을 알 아 두 면 좋 다 . 김호중 교수 는 " 골절 부위 를 탄력 붕대 로 감 은 뒤 , 돗자리 를 적당 한 크기 로 접 어서 한 번 더 감싸 주 면 좋 다 " 고 말 했 다 . 돗자리 는 알루미늄 재질 이 가장 좋 은데 , 비닐 돗자리 도 어느 정도 효과 가 있 다 . 돗자리 대신 등산 스틱 , 나뭇가지 , 배드민턴 채 등 딱딱 한 물체 를 사용 하 는 것 도 좋 다 . 부목 을 고정 할 때 는 바람막이 나 손수건 을 사용 하 면 된다 . ▲ 야외 활동 을 할 때 는 손수건 , 탄력 붕대 , 고무줄 만 챙겨도 응급 상황 시 큰 도움 이 된다 . 골절 이 됐 다면 탄력 붕대 로 부위 를 감싼 뒤 바람막이 를 이용 해 고정 시키 면 된다 . / 신지호 헬스 조선 기자 ◇ 출혈 막 으려면 깨끗 한 손수건 사용 상처 부위 에서 피 가 난다면 지혈 ( 止血 ) 이 필요 하 다 . 붕대 가 없 을 경우 손수건 으로 상처 부위 를 꾹 눌러 지혈 을 할 수 있 다 . 다만 땀 이나 이 물질 을 닦 는데 사용 한 손수건 은 감염 위험 이 있 기 때문 에 깨끗 한 손수건 을 사용 해야 한다 . 손수건 이나 고무줄 로 피 가 나 는 부위 의 위쪽 을 조여 더 이상 피 가 나 지 않 게 하 는 방법 도 유용 하 다 . 고무줄 은 뱀 이나 벌레 에 물렸 을 때 도 유용 하 게 쓸 수 있 다 . 독 이 심장 쪽 으로 흐르 지 않 도록 물린 부위 의 위쪽 을 고무줄 로 느슨 하 게 묶 으면 된다 . 너무 세 게 묶 으면 동맥 이 차단 돼 그 부위 가 괴사 될 수 있 다 . ◇ 다리 힘 풀렸 을 땐 높이 올려 휴식 평소 운동 을 안 하 다가 갑자기 많이 걸으면 다리 힘 이 풀리 는 등 무 기력 해 지 기 쉽 다 . 한양대 병원 응급 의학 과 강형구 교수 는 " 이럴 때 는 무리 해서 활동 을 하 기 보다 10 분 정도 누워서 쉬 는 게 좋 다 " 고 말 했 다 . 가방 위 에 다리 를 얹 어 심장 보다 높 게 하 면 다리 쪽 에 몰린 혈액 이 전신 으로 원활 하 게 순환 하 기 때문 에 원기 회복 이 빠르 다 . < 2014 년 3 월 19 일 조선일보 퍼 옴 >