요즘 처럼 일교차 가 심한 환절기 면 어김없이 찾아오 는 불청객 이 있 다 . 바로 독감 이 다 . 독감 은 일반 적 인 감기 와 유사 한 증상 이 지만 면역력 이 취약 한 노약자 나 어린이 들 에겐 치명 적 일 수 있 을 만큼 위험 한 질환 이 다 . 특히 우리 나라 의 독감 은 11 월 부터 다음 해 4 월 까지 유행 하 는 경향 을 보이 기 때문 에 지금 부터 독감 예방 접종 등 을 해야 예방 효과 를 볼 수 있 다 . 그렇 다면 환절기 의 지독 한 불청객 , 독감 어떻게 예방 해야 하 는지 연세 나무 병원 가정 의학 과 이선호 원장 의 도움 말 로 알 아 봤 다 . 독감 예방 을 위한 기본 적 인 생활 습관 은 손 씻 기 이 다 . 특히 외출 을 하 거나 사람 이 많이 모이 는 장소 에 다녀온 경우 에 는 손 씻 기 를 더욱 신경 써야 한다 . 올바른 손 씻기 는 비누 를 이용 하 여 손가락 사이사이 까지 닦 아 내 고 반드시 건조 를 시켜야 한다 . 건조 방법 은 온풍기 를 이용 하 여 건조 하 거나 마른 수건 을 이용 하 여 물기 를 깨끗이 닦 아 내 는 것 이 좋 다 . 천안 아산 지역 에 위치 한 연세 나무 병원 이선호 원장 은 “ 대부분 손 씻 기 를 할 때 세척 에 만 신경 을 쓰 고 건조 는 소홀히 하 는 경향 이 있 다 . 그러나 세 척 만 하 고 건조 를 제대로 하 지 않 으면 , 세균 이 번식 할 수 있 는 환경 을 제공 하 기 때문 에 반드시 건조 도 해 주 어야 한다 ” 고 설명 했 다 . 겨울철 실내 의 적정 습도 는 15 % 인데 , 이 보다 너무 낮 아 건조 한 경우 감기 나 호흡기 질환 에 노출 될 위험 이 높 기 때문 에 적정 습도 를 유지 해 주 는 것 이 좋 다 . 이 와 관련 이선호 원장 은 “ 가습기 사용 이 여의치 않 은 경우 실내 에 숯 이나 화분 과 같이 공기 정화 효과 가 있 는 것 들 을 배치 하 는 것 도 좋 은 방법 ” 이 라며 “ 이 밖 에 빨래 를 실내 에 널 거나 그릇 에 물 을 조금 씩 떠놓 는 것 도 습도 유지 에 좋 다 ” 라고 조언 했 다 . 그리고 가장 좋 은 방법 은 ‘ 독감 예방 접종 ’ 이 다 . 독감 예방 주사 는 10 ~ 12 월 에 는 맞 아야 항체 생 성 및 예방 효과 를 기대 할 수 있 으며 , 접종 전 에 는 반드시 전문의 의 예진 을 받 은 후 접종 을 해야 한다 . 특히 발열 및 급 성 호흡기 질환 등 에서 는 접종 에 제한 이 있 기 때문 에 의료진 을 통해 정확 한 진찰 을 받 을 필요 가 있 다 . 또한 접종 후 에 는 바로 귀가 하 지 말 고 20 ~ 30 분 간 접종 기관 에 머물 면서 급성 이상 반응 발생 여부 를 관찰 해야 한다 . 연세 나무 병원 이선호 원장 은 “ 접종 당일 은 무리 한 일 은 피하 고 최소 3 일 간 은 몸 상태 를 주 의 깊 게 살필 필요 가 있 다 ” 며 “ 특히 예방 접종 후 호흡 곤란 , 고열 , 두드러기 , 현기증 등 이 나 는지 를 집중 적 으로 살펴야 한다 ” 고 당부 했 다 . 접종 부위 가 아프 거나 빨갛 게 되 거나 일시 적 으로 붓 는 증상 등 은 접종 후 1 ~ 2 일 내 에 완화 되 므로 특별히 걱정 할 필요 는 없 다 . 그러나 고열 등 의 이상 증상 이 발생 한 경우 에 는 반드시 진료 를 받 아야 하 기 때문 에 유 의 깊 게 살펴볼 필요 가 있 다 . 한국 아이 닷컴 김영선 기자 coming @ hankooki . com [ 한국 i 웹툰 ] 역모 의 메세지 를 풀 어라 ! < 검 은 호랑이 > [ ⓒ 인터넷 한국일보 ( www . hankooki . com ) , 무단 전재 및 재 배포 금지 ]