최준영 박사 ( 왼쪽 ) 와 이영근 박사 ( 오른쪽 ) . 의사 인 이 들 의 고백 은 솔직 하 다 . 건강 한 삶 을 살 려면 약 을 먹 고 주사 를 맞 을 게 아니 라 몸 안 에 있 는 독소 를 해독 하 는 일 , ' 디톡스 ( detox ) ' 에 힘써야 한다는 것 이 이 들 의 조언 이 다 . [ 아시아 경제 성정 은 기자 ] 의사 인 이 들 의 고백 은 솔직 하 다 . 그래서 더 와 닿 는다 . 연대 의대 를 졸업 한 뒤 가천 의 대 길 병원 주임 교수 등 을 거쳐 지금 은 아이러브 자연 치유 의원 원장 을 맡 고 있 는 최준영 박사 와 부산 의대 를 졸업 한 뒤 이 의원 에서 연구 와 진료 활동 을 하 고 있 는 이영근 박사 는 자신 들 을 가리켜 ' 약 을 버린 의사 ' 라고 말 한다 . 사실 의사 라면 누구 나 실감 하 는 것 이 지만 약물 이나 주사 등 병원 처방 만 으로 는 치료 에 한계 가 있 다는 것 이 다 . 이 두 의사 는 건강 한 삶 을 살 려면 약 을 먹 고 주사 를 맞 을 게 아니 라 몸 안 에 있 는 독소 를 해독 하 는 데 힘써야 한다고 조언 한다 . 오늘 지식 의 주인공 은 이 들 이 최고 의 건강 관리법 으로 꼽 은 , 몸 안 에 축적 된 독소 를 해독 한다는 뜻 의 ' 디톡스 ( detox ) ' 다 . ◆ 몸 안 의 독소 왜 쌓이 나 = 디톡스 를 하 려면 먼저 몸 안 에 있 는 독소 가 어디 에서 온 것 인지 부터 알 아야 한다 . 독소 를 가장 많이 품 고 있 는 음식 을 꼽 아 보 자면 패스트푸드 와 과자 ㆍ아이스크림 등 가공 식품 이 있 다 . 흔히 이런 음식 을 먹 기 때문 에 독소 가 쌓이 는 것 이 라고 생각 하 기 쉽 지만 그렇 지 않 다 . 독소 라는 건 음식 이외 에 자동차 배기가스 에 도 있 고 플라스틱 그릇 에 도 있 으며 , 심지어 는 공기 중 에 도 있 다 . 쉬운 예 로 사람 이 사 는 데 꼭 필요 한 먹을거리 는 공기 와 물 , 음식 이 다 . 그런데 이 공기 와 물 , 음식 이 죄다 오염 돼 있 는 게 요즘 현실 이 다 . 도시 의 공기 는 자동차 배기가스 와 먼지 등 때문 에 숨 이 막힐 정도 고 , 콘크리트 로 된 아파트 는 화학 물질 을 뿜어낸다 . 자동차 배기가스 안 에 든 납 과 카드뮴 , 수은 등 과 같 은 중금속 은 비 에 씻겨 내리 고 땅 을 따라 흐르 다가 수원지 에 모인다 . 아무리 소독 을 한다고 해도 물 에 흘러 들어간 중금속 은 분해 되 지 않 으며 소독 제 역시 독소 다 . 살충제 와 제초제 등 으로 오염 된 땅 에서 자란 작물 이나 폐수 로 오염 된 바다 에서 잡히 는 어패류 등 에 포함 된 독소 에 대해선 말 할 것 도 없 다 . 한 가지 더 , 물 과 기름 이 잘 섞이 게 만드 는 계면 활성제 가 들 어 있 는 세제 나 비누 , 화장품 , 치약 , 표백제 , 탈취제 등 도 우리 몸 안 에 들어가 면 어느 것 하나 독소 가 안 되 는 게 없 다 . ◆ 디톡스 이렇게 하 면 된다 = 몸 안 에 쌓인 독소 를 해독 하 는 방법 은 의외 로 간단 하 고 쉽 다 . 다만 실천 이 어려울 뿐 이 다 . 디톡스 의 해답 은 ' 숙변 ' 과 ' 물 ', ' 숨 깊이 쉬 기 ' 등 에 있 다는 게 최 박사 와 이 박사 의 설명 이 다 . 패스트푸드 나 가공 식품 처럼 섬유질 이 부족 한 음식 을 먹 게 되 면 독소 가 섞인 대변 이 곧바로 배출 되 지 못한 채 장 에 머물 게 된다 . 이게 바로 숙변 이 다 . 숙변 을 몸 에서 제 때 내보내 지 않 으면 숙변 안 에 있 는 독소 가 장 세포 의 결합 을 뚫 고 몸 속 으로 들어가 게 되 며 , 장 안 의 병원 성 박테리아 는 장벽 에 붙 은 숙변 을 영양소 로 삼 아 더 강력 한 독소 를 배출 하 게 된다 . 최 박사 와 이 박사 는 숙변 을 제거 하 려면 저녁 식사 뒤 12 시간 동안 음식 을 먹 지 않 으면 된다고 말 한다 . 숙변 제거 의 열쇠 가 ' 12 시간 금식 ' 에 있 다면 소변 에 있 는 독소 를 제거 하 는 정답 은 ' 물 ' 에 있 다 . 사람 들 은 흔히 변비 만 을 심각 하 게 생각 하 지만 소변 을 자주 안 보 는 것 도 중요 한 문제 다 . 몸 속 에 물 이 충분 하 지 않 으면 세포 가 제 기능 을 하 지 못하 고 , 이 때문 에 소변 을 잘 못 보 면 숙변 이 그렇 듯이 독소 가 몸 에 그대로 남 게 된다 . 소변 의 디톡스 를 위해선 하루 에 8 컵 정도 의 물 을 마셔 줘야 한다 . 이 외 에 숨 을 깊이 들 이 쉬 는 것 도 필요 하 다 . 우리 몸속 의 독소 는 호흡 으로 도 배출 되 는데 , 평소 쉬 는 얕 은 숨 으로 는 디톡스 를 하 는 데 한계 가 있 다 . 한 번 에 두 번 씩 숨 을 들이마시 고 두 번 씩 내뱉 는 방식 으로 복식호흡 을 하 면 독소 를 효과 적 으로 배출 하 고 , 장기 를 마사지 해 주 는 효과 도 있 어 소화 기능 과 배설 기능 도 좋 아 진다는 게 최 박사 와 이 박사 의 말 이 다 . [ 모바일 ] 언제 어디 서 나 만날 수 있 는 내 손안 의 아시아 경제 [ 골드 메이커 ] 전 국민 이 부자 가 되 는 그날 까지 재테크 도 스마트 하 게 ! 성정 은 기자 jeun @<ⓒ 세계 를 보 는 창 경제 를 보 는 눈 , 아시아 경제 ( www . asiae . co . kr ) 무 단전 재 배포 금지 >[ 관련 기사 ] ▶ " 등산복 72 만 원 주 고 산 당신 ' 바보 ' 된 거 야 " ▶ 이경규 ' 꼬꼬면 ' 한 달 만 에 번 돈 이 무려 … ▶ 김연아 30 억 상가 ' 대박 '… 이제 빚 좀 갚 나 ▶ " 北 까불 지 마 " K - 9 엄청난 힘 비결 알아보 니 ▶ " 회사 갈 때 면 짜증 내 는 그녀 이유 가 설마 … "