아랫배 가 나오 는 원인 중 하나 는 바로 장 에 찬 가스 . 비장 의 기능 을 정상 화 해 체중 을 조절 하 고 장 을 강화 시켜 주 는 스트레칭 으로 가스 를 배출 시켜 아랫배 를 쏙 들어가 게 만들 어 준다 . 1 천 장 을 보 며 눕 는다 . 호흡 을 내쉬 었 다가 들이쉬 면서 오른쪽 다리 를 구부려 양팔 로 감싸 쥐 고 가 . .. 공유 하 기 글 요소