⊙ 당 이 없 는 저칼로리 음료 이 다 녹차 는 다른 음료 와 는 달리 무당 , 저 칼로리 음료 이 다 . 열량 이 100 ml 에 0 . 56 Kcal 밖 에 되 지 않 아 어느 때 나 음용 이 가능 하 며 식후 에 마시 면 소화 를 촉진 하 고 지방 의 연소 를 도와 준다 . ⊙ 지방 의 축적 을 막 고 지방 을 연소 시킨다 녹차 는 기름진 음식 을 먹 었 을 때 의 느끼 함 을 없애 주 고 지방 을 분해 하 는 효과 도 탁월 하 다 . 매일 아침 이나 운동 전후 로 마시 면 효과 는 두 배 가 된다 . 이유 는 녹차 를 마시 고 운동 을 하 면 지방 이 우선 적 으로 에너지원 으로 사용 되 기 때문 이 다 . ⊙ 지방 감소 로 인한 피부 노화 를 막 는다 다이어트 를 할 때 가장 걱정 이 되 는 것 은 피부 노화 이 다 . 살 이 빠지 는 것 은 좋 지만 갑자기 살 이 빠지 면 주름살 이 생기 고 피부 가 쳐지 는 등 부작용 이 생기 기 쉽 다 . 녹차 의 떫 은 맛 을 내 는 카테킨 은 우리 몸 에 유해 한 활성산소 를 억제 하 여 피부 노화 를 막 는다 . ⊙ 지방분 해 및 변비 를 예방 한다 녹차 는 지방 을 분해 시키 는 효과 가 뛰어난 데 이 는 녹차 의 카테킨 성분 이 혈관 에 축적 된 지방 성분 이나 콜레스테롤 을 체외 로 배출 시켜 동맥 경화 를 예방 하 고 비만 을 방지 한다 . 또한 스트레스 에 의한 변비 와 갑작스런 식사량 조절 로 인한 변비 에 도 효과 적 이 다 . ☞ 주 의 점 녹차 는 이뇨 작용 , 진정 작용 을 해 스트레스 성 비만 이나 몸 이 잘 붓 는 사람 에게 적당 하 지만 몸 이 찬 사람 은 오랫동안 마시 면 설사 를 자주 할 수 도 있 으며 식욕 이 없 는 사람 에게 는 좋 지 않 다 . 또 불면증 이 있 는 사람 은 카페인 성분 때문 에 증상 이 더 심해질 수 도 있 으므로 주의 해야 한다 . 녹차 를 이용 한 생활 아이디어 ⊙ 녹차 목욕 , 녹차 세안 을 한다 마시 고 남 은 녹차 티백 은 말려 두 었 다가 세수 할 때 나 목욕 할 때 사용 하 면 좋 다 . 세수 를 할 때 는 1 개 , 욕조 의 물 을 사용 할 때 는 3 ∼ 4 개 정도 를 넣 어 두 면 녹차 의 향기 와 색깔 이 우러난다 . 세수 를 할 때 는 비누 로 얼굴 울 잘 닦 아 내 고 몇 차례 얼굴 을 헹군 뒤 마지막 헹굴 때 찬물 을 쓴다 . 이때 물 을 얼굴 에 끼얹 으며 가볍 게 두 두 려 주 면 효과 가 더욱 좋 다 . 그리고 평상시 많이 먹 는 녹차 티백 을 버리 지 말 고 말려 두 었 다가 따뜻 한 욕조 물 에 넣 어 두 면 향기 좋 은 녹차 물 이 우러나온다 . 이 물 로 적당히 마시 지 를 한 뒤 샤워 를 하 면 한결 피부 가 좋 아 진다 . ⊙ 녹차 냉찜질 로 부기 를 뺀다 잠자 기 전 과식 을 했 거나 많이 피곤 해 얼굴 이 부 어 올랐 을 때 티백 1 개 를 세숫대야 에 담가 녹차 물 을 우러내 었 다 얼굴 을 씻 으면 부기 가 가라앉 는다 . 또 다른 방법 은 녹차 냉찜질 을 하 는 것 이 다 . 녹차 티백 이나 주머니 에 녹차 찌꺼기 를 넣 고 물 을 묻힌 후 냉장고 에 넣 어 차 게 만들 었 다가 부 은 부위 에 3 ∼ 4 분 정도 대 고 있 으면 부기 가 빠진다 . ⊙ 녹차 로 가 글 을 한다 녹차 에 는 염증 을 가라앉히 는 성분 이 있 어 피곤 하 거나 구취 가 날 때 쓰 면 효과 를 볼 수 있 다 . 또 감기 로 인해 목 이 아프 거나 목안 이 간질 거릴 때 녹차 물 로 헹궈 주 면 목 이 한결 부드러워 지 는 것 을 느낄 수 있 다 . 녹차 가 글 은 충치 를 일으키 는 세균 의 발육 을 억제 하 고 치석 을 예방 하 는 데 도 효과 가 좋 다 . ⊙ 녹차 팩 으로 피부 자극 을 가라앉힌다 오랫동안 외출 을 했 거나 햇빛 에 많이 노출 되 어 있 었 을 때 녹차 팩 을 한번 해 보 는 것 도 매우 좋 다 . 우려낸 녹차 를 화장 솜 에 듬뿍 묻혀 얼굴 에 대 고 5 ∼ 10 분 정도 두 었 다가 떼 어 낸 다음 찬물 로 얼굴 을 가볍 게 헹군다 . 화장 솜 이 마땅히 없 다면 녹차 티백 을 그대로 얼굴 에 대 고 있 어도 괜찮 다 . 녹차 팩 은 이마 , 빰 , 콧잔등 , 턱 처럼 얼굴 중 에서 도 노출 이 많 은 부위 에 집중 적 으로 해 주 고 기미 , 주근깨 가 있 다면 일 주일 에 한두 차례 부분 팩 을 해 주 는 것 도 좋 다 . 또 녹차 팩 은 여드름 을 가라앉히 는 데 도 매우 효과 가 있 다 . 나이 가 들 수록 햇볕 에 오래 노출 되 면 그 부분 이 거무튀튀 하 게 변한다 . 이런 것 을 방치 하 면 바로 기미 가 될 수 있 으므로 이럴 때 간단 하 게 녹차 티백 맛 사지 를 해 주 면 깨끗 한 피부 를 유지 할 수 있 다 . 부산 이지함 에스테 틱 ☞ 이지함 화장품 바로 가 기 공유 하 기 글 요소