웰빙 요가 . 이번 에 배워 보 실 요가 는 다이어트 효과 에 탁월 한 식욕 을 억제 하 는 요가 법 에 대해서 알아보 겠 습니다 . 먼저 뒷 굼치와 엄지발가락 을 끌 어 당겨서 붙입니다 . 이때 무릎 이 뜨 지 않 도록 주의 하 셔야 하 구요 . 그 상태 에서 양손 으로 발끝 을 잡 습니다 . 그런 다음 복부 와 허벅지 가 밀착 이 되 도록 상체 를 숙여 줍니다 . 이때 가능 하 시 면 이마 와 정강이 가 밀착 이 되 도록 해 주 시 면 더욱 좋 습니다 . 쉽 게 따라 할 수 있 는 요가 동작 . 웰빙 요가 공유 하 기 글 요소