1 . 비포 사진 : 처음 49 사진 은 신혼 여행 때 사진 입니다 ( 키 는 164 입니다 ) 에프 터 사진 : 그 이후 만삭 때 75 키 로 사진 이 구요 출산 후 살 빠지 는 순서 대로 사진 올렸 네요 . .. 2 . 운동 은 어떻게 하 였 나 : 출산 후 처음 다 욧 할 때 는 스 트 체 칭 을 주로 했 습니다 . 엄마 들 은 알 겠 지만 모유 수유 를 하 면 아가 를 위해서 잘 먹 어야 합니다 . 그래서 먹 지 못하 는 다 욧 은 못 했 구요 무조건 골고루 먹 으면서 몸 에 무리 없 는 스트레칭 만 몇 달 했 습니다 . ( 출산 후 는 주로 붓 기 이 기 때문 에 스트레칭 이 효과 가 있 는 것 같 았 어요 ) 그리고 살 이 조금 씩 빠지 면서 출산 후 6 개월 즈음 부터 는 서서히 헬스 장 에서 걷 기 를 꾸준히 ( 하루 40 분 정도 ) 그리고 스트레칭 을 했 구요 , 자기 전 요가 도 30 분 정도 일 주일 에 3 번 은 했 습니다 . 직장 생활 을 하 면서 잦 은 회식 , 하루 종일 앉 아 있 는 현실 때문 에 요요 현상 을 겪 었 죠 . .. ㅜㅜ 직장 을 그만두 고 2 차 다 욧 때 는 식이 조절 도 하 면서 헬스 장 을 다녔 어요 ~ 3 . 식이 요법 은 어떻게 하 였 나 : 3 끼 무조건 먹 는 걸 원칙 ! !! 아침 은 1 공기 점심 은 2 / 3 , 저녁 은 1 / 3 정도 간식 은 과일 과 야채 너무 먹 고 싶 은 게 있 을 땐 무조건 참 지 말 고 한입 , 두입 정해서 먹 기 ! !! 저녁 먹 기 전 간식 이 땡길 때 => 청국장 가루 2 스푼 + 우유 1 컵 + 꿀 1 스푼 일 케 먹 으니 배 가 불러서 저녁 도 많이 안 땡기 고 입맛 이 떨어지 는 효과 도 봤 습니다 4 . 다이어트 전 과 후 달라진 나 의 모습 은 ? : 결혼 전 모습 으로 돌아가 고 싶 은 마음 에 그리고 만삭 때 26 키 로 나 쪄 버려서 무릎 이 나빠져서 다 욧 을 시작 했 습니다 . 현제 는 52 키 로 계 ~ 속 유지 만 하 고 있 지만 곧 3 차 다 욧 성공 해서 꼭 49 키 로 만들 려구요 ~ 스키니 진 간지 나 게 입 고 파 요 ^^ 출산 후 추리닝 만 입 던 모습 에서 ~ 요즘 은 이제 이쁜 옷 도 많이 입 는답니다 . 몇 달 있 으면 계란 한판 이 되 는데 그 전 에 빼 서 미니스커트 도 좀 입 어 볼 라구요 ㅋㅋ 5 . 기타 하 실 말씀 : 요요 를 겪 어 보 니 , 빼 는 것 보다 는 유지 가 중요 하 다는 걸 느꼈 습니다 . 굶 어서 하 는 다 욧 은 절대 안 되 며 , 무엇 보다 생활 습관 을 바꾸 는 게 가장 중요 하 다고 생각 됩니다 . 그리고 . .. 아줌마 도 여자 이 며 이뻐 질 권리 가 있 습니다 ^^ 공유 하 기 글 요소