​" 1 . 단백질 보충 제 섭 취량 은 어느 정도 가 좋 을까 ? " 하루 20 ~ 40 g 정도 가 섭취 대비 흡수 가 가장 좋 으니 20 ~ 40 g 을 추천 드립니다 . ​ ​" 2 . 단백질 종류 는 어떻게 나뉠 까 ? " ​ 1 ) 식물 성 단백질 VS 동물 성 단백질 > 식물 성 단백질 : 소이 프로 틴 효과 - 근지구력 향상 ​> 동물 성 단백질 : 웨이 프로 틴 효과 - 근력 향상 특징 - 흡수 빠름 , 효율 높 음 , 식용 줄임 ​ 보통 남성 분 들 은 동물 성 단백질 즉 , 웨이 프로 틴 을 섭취 하 시 면 됩니다 . ​​ 2 ) 단백질 종류 : 게이너 vs 프로 틴 vs 유청 단백질 ​ 1 ) 게이너 - 단백질 과 탄수화물 이 8 : 2 ~ 5 : 5 까지 혼합 됨 2 ) 프로 틴 - 순수 단백질 혹은 소량 탄수화물 이 포함 3 ) 유청 단백질 ( Whey Protein ) - 치즈 를 만들 때 나오 는 유청 단백질 을 정제 하 여 가공 되 어 지 는 성분 입니다 . ( 가장 보편 적 으로 사용 되 는 단백질 보충 제 원료 입니다 . )​ 보통 의 단백질 보충 제 를 검색 했 을 때 , 가격 이 가장 저렴 한 단백질 보충 제 들 은 유청 단백질 로 만든 WPC 라고 생각 하 시 면 될 것 같 습니다 . ​​▼▼▼▼▼▼▼▼▼ 상품 바로 보 러 가 기 칼 로 바이 퍼펙트 파워 쉐이크 초코 맛 단백질 보충 제 COUPANGcoupa . ng 상품명 : 칼 로 바이 퍼펙트 파워 쉐이크 리뷰 후기 : 1 , 437 건 평점 : 9 . 5 점 리뷰 소개 : 칼 로 바이 퍼펙트 파워 쉐이크 초코 맛 단백질 보충 제 , 2 kg , 1 개 너무 맛있 는 ( ?) 쉐이크 에요 . 단백질 향 그윽 한 몸짱 용 쉐이크 아니 구요 . 그냥 진짜 쪼 꼬 에요 . 저 는 아침 에 공복 에 우유 에 쉐이크 먹 는데요 . 딱 쪼 꼬 우유 에 요 . 아침 대신 먹 고 있 습니다 . 맛 도 향 도 좋 고 , 든든 해서 식사 한 끼 로 도 충분 하 구요 . 저녁 에 는 물 에 쉐이크 먹 습니다 . 저녁 운동 갈 때 는 가 기 전 에 한잔 마시 구요 . 운동 없 을 때 는 식 다 대용 으로 한잔 하 기 도 해요 . ​ 타 브랜드 비해 1 회 단백질 제 공양 이 높 은 편 입니다 . ​▼▼▼▼▼▼▼▼▼ 상품 바로 보 러 가 기 뉴 트리 코스트 농축 유청 단백질 헬스 보충 제 웨이 WPC 초코 COUPANGcoupa . ng 상품명 : 뉴 트리 코스트 농축 유청 단백질 리뷰 소개 : ​ 뉴 트리 코스트 농축 유청 단백질 헬스 보충 제 웨이 WPC 초코 , 454 g , 1 개저 에게 딱 맞 는 보충 제 그동안 먹 어 본 프로 틴 보충 제 는 신타 6 , 머슬 밀크 , 다 이마 타이즈 엘리트 정도 입니다 . ​ 저 는 유당 불 내증 이 있 어서 우유 를 좋아하 지만 많 은 양 의 우유 를 마시 면 설사 를 하 고 소화 기관 도 별로 좋 지 않 은 편 이 라 위 의 프로 틴 들 을 섭취 했 을 때 에 는 속 이 불편 하 고 소화 도 그닥 잘 안 되 는 편 이 어서 프로 틴 을 잘 먹 지 않 았 습니다 . ​ 그런데 뉴 트리 코스트 wpc 는 분리 유청 단백질 이 아님 에 도 불구 하 고 소화 도 잘 되 고 장 트러블 도 없 었 습니다 . 거기 다 맛 과 풀림 도 그동안 먹 어 봤 던 보충 제 중 에서 가장 좋 은 것 같 습니다 . ​​​​​ 출처 : https : / / posnopi 13 . tistory . com / 110 ? category = 375719 [ 20 세기 소년 ] ​​​​​​​" 본 게 시 글 은 쿠팡 파트 너스 활동 으로 일정 부분 수익 을 얻 고 있 습니다 . 자세 한 문의 는 판매처 로 부탁 드리 겠 습니다 . "​​