골프 로 인한 허리 통증 골프 를 시작 한 지 2 개월 째 접어든 정모 씨 ( 42 ) 는 영업직 이 라는 업무 특성 상 골프 를 배워야 했 기 에 하루 도 빠짐없이 연습장 에 나갔 다 . 긴장 한 상태 로 하루 에 도 수백 번 씩 스윙 을 한 탓 일까 . 열흘 전 부터 허리 통증 이 나타났 다 . 며칠 간 골프 연습 을 하 지 않 고 쉬 어 봤 지만 별로 나아지 지 않 아 병원 을 찾아갔 다 . 진단 결과 급 성 염좌 였 다 . 골프 는 육체 적 인 건강 , 정서 적 즐거움 을 동시 에 충족 시켜 주 는 운동 으로 인기 가 높 지만 수년 간 한쪽 으로 만 몸 을 비틀 다 보 면 척추 가 불 균형 해 지 고 이런 상태 에서 특정 동작 을 반복 하 다 보 면 허리 를 다치 기 쉽 다 . 그래서 아마추어 와 프로 를 막론 하 고 골퍼 들 에게 요통 은 흔한 질환 이 다 . 허리 가 삐끗 한 것 은 허리 주변 의 인대 와 근육 에 무리 가 가 면서 늘어나 거나 손상 을 입 는 경우 가 대부분 이 다 . 종종 ' 담 이 들 었 다 ' 고 표현 하 는 데 의학 적 으로 ' 요 추부 염좌 ' 라고 진단 한다 . 이런 경우 X - 레이 를 찍 어 봐도 별 이상 이 나타나 지 않 는다 . 골프 의 스윙 은 몸 을 과도 하 게 굽힌 상태 에서 허리 를 꼬 았 다 푸 는 동작 이 기 때문 에 허리 에 많 은 스트레스 를 준다 . 허리 와 배 근육 이 약하 거나 , 엉덩이 관절 근육 이 충분히 이완 되 지 않 았 거나 , 워밍업 이 없 었 다면 요통 이 잘 발생 하 게 된다 . 지나친 동작 도 문제 다 . 미국 의 전설 적 인 아마추어 골퍼 인 보비 존스 는 힙 턴 을 최대 화 한 반면 허리 의 트위스트 는 최소 화 했 다 . 이 에 비해 현재 세계 남자 골프 랭킹 1 위 인 타이거 우즈 는 힙 턴 을 최소 화 하 는 대신 상체 의 회전 을 극대 화 시켜 몸 의 트위스트 를 최대한 활용 하 므로 클럽 헤드 의 토크 포스 가 최상 이 다 . 허리 건강 측면 에서 본다면 타이거 우즈 보다 보비 존스 의 스윙 을 쫓아가 는 게 바람직 하 다 . 요 추부 염좌 는 안정 을 취하 고 통증 유발 부위 를 고정 해 손상 된 조직 을 보호 하 고 통증 을 줄이 는 것 이 우선 적 으로 필요 하 다 . 이 방법 으로 도 효과 가 없 다면 소염제 ， 근육 이 완제 등 을 복용 하 고 찜질 을 한다 . 허리 의 통증 이 심한 경우 허리 보조 기 를 착용 할 수 있 다 . 보조 기 는 요 추부 의 운동 을 제한 하 고 요추 에 미치 는 하중 을 줄이 며 좋 지 않 은 자세 를 교정 하 기 위해 이용 한다 . 장기간 사용 하 면 허리 근육 의 약화 를 초래 하 므로 급성 기에 만 착용 하 는 것 이 좋 다 . 통증 이 유발 되 는 부위 에 국소 마취제 등 을 직접 투입 하 는 국소 주사 요법 을 하 기 도 한다 . 보존 적 인 치료 로 도 호전 되 지 않 으면 신경 주사 요법 , 무중력 감압 치료 , 운동 요법 등 을 시행 하 게 된다 . 신경 주사 요법 은 경막 외 주사 요법 ， 척추관 절차 단술 ， 신경 가지 치료 술 등 이 있 다 . 경막 외 주사 요법 은 소염제 와 국소 마취제 를 경막 ( 척추 신경 을 감싸 는 막 ) 바깥쪽 공간 에 주사 하 는 것 으로 빠른 통증 개선 효과 를 기대 할 수 있 다 . 대개 3 회 에 걸쳐 시행 하 되 부작용 이 나타날 수 있 어 제한 적 으로 사용 돼야 한다 . 척추관 절차 단술 은 통증 의 원인 이 척추 관절 에 직접 주사 바늘 을 넣 어 약 을 투여 하 는 방법 으로 척추 후관 절 에 병변 이 있 는 경우 에 적용 할 수 있 다 . 신경 가지 치료 술 은 통증 의 원인 이 되 는 신경 가지 를 찾아내 그 주위 에 약물 을 주사 하 는 방법 으로 적 은 약물 로 빠른 시간 안 에 효과 를 볼 수 있 다 . 연세 사랑 병원 강 남점 척추 센터 김호중 과장 은 " 신경 주사 요법 은 척추 질환 및 근육 통증 까지 완화 시켜 효과 적 " 이 라며 " 이런 시술 을 1 ~ 2 주 간격 으로 반복 치료 하 면 빠르 게 일상 생활 로 돌아갈 수 있 다 " 고 말 했 다 . 무중력 감압 치료 는 미국 항공우주국 ( NASA ) 의 우주인 들 이 무중력 상태 에서 척추 추간판 ( 디스크 ) 의 간격 이 정상 적 상태 로 복원 되 는 것 에 착안 했 다 . 예전 에 는 단순 한 견인 치료 가 쓰였으나 지금 은 컴퓨터 장비 를 이용 해 추간판 주위 에 음압 을 조성 함 으로써 밀려난 디스크 가 제자리 로 돌아오 게 하 는 입체 적 인 감압 치료 가 가능 해졌 다 . 2 ~ 3 일 간격 으로 5 회 정도 치료 받 는다 . 엎드린 자세 나 누운 자세 에서 치료 하 는 데 이렇 다 할 통증 이 없 는 것 이 장점 이 다 . 김 과장 은 " 신경 주사 요법 에 의해 화학 적 통증 유발 물질 이 제거 되 고 감압 치료 로 물리 적 압력 이 해소 되 면 통증 이 가라앉 게 된다 " 며 " 치료 후 에 허리 근력 이 강하 지 않 으면 재발 할 위험 이 있 으므로 복근 과 허리 근육 을 강화 시켜 주 는 운동 을 비롯 해 지구력 과 척추 유연 성 을 증진 시키 는 운동 이 필요 하 다 " 고 말 했 다 . 하지만 만성 적 인 요통 의 경우 이런 치료 를 해도 낫 지 않 고 다른 허리 질환 일 가능 성 이 있 으므로 정밀 검사 를 받 는 것 이 바람직 하 다 . 정종호 기자 rumba @ hankyung . com ▶ [ 건강 한 인생 ] 황규광 칼럼 : 탈모 , 약 보다 비료 를 줘야 ⓒ 한국 경제 신문 , 무단 전재 및 재 배포 금지 < 한국 온라인 신문 협회 의 디지털 뉴스 이용 규칙 에 따른 저작 권 을 행사 합니다 >