산후 관리 가 평생 몸매 를 결정짓 는다 ! 틀어진 척추 와 골반 산모 들 은 체중 이 임신 전 으로 돌아가 더라도 문제 가 남 는다 . 임신 과 출산 과정 에서 척추 와 골반 이 틀어져 골격 자체 가 출산 전 과 비교 할 수 없 을 정도 로 불 균형 하 게 변했 기 때문 이 다 . “ 출산 시 여성 의 몸 에서 는 릴 랙 신 이 라는 호르몬 이 배출 되 어 아이 의 머리 가 골반 내 를 통과 할 때 골반 이 잘 벌어지 도록 만들 어 주 는데 , 한번 벌어진 골반 은 체중 이 빠진다고 해서 원 상태 로 복귀 되 는 것 이 아니 다 ” 라고 말 하 고 , “ 또 난산 이나 임신 기간 중 바르 지 못한 자세 로 인해 골반 에 변형 이 생겼 거나 근 골격계 에 문제 가 생긴 경우 에 는 더욱 더 예전 의 체형 으로 돌아가 기 어렵 게 된다 ” 고 덧붙였 다 . 정면 에서 보 았 을 때 24 개 의 척추 마디 는 바르 고 균형 되게 일직선 으로 골반 위 에 얹혀 있 어야 중추 신경 계 로 의 정상 적 인 활동 을 건강 하 게 할 수 있 는데 , 이 척추 마디 들 이 임신 으로 인해 S 자나 C 자 등 기형 적 인 모양 으로 변형 되 면 척추 가 휘어지 면서 척추측만증 이 된다 . 좌우 균형 이 맞 아야 할 24 개 의 척추 가 휘어지 고 골반 이 비틀어진 상태 에서 생활 하 게 되 면 결국 여러 질환 에 시달리 기 마련 이 다 . 우선 좌우 골반 이 벌어지 고 뒤틀리 면 소화 가 안 되 고 변비 가 생기 며 배 와 엉덩이 에 군살 이 붙 기 쉽 다 . 생리 불순 과 생리통 이 심해 지 고 , 얼굴 이 붓 고 비대칭 이 될 수 도 있 다 . 또 O 자형 으로 다리 가 휘어지 며 팔자걸음 을 걷 게 되 고 만성 요통 에 시달리 기 도 한다 . 이럴 땐 척추 의 심부 근육 을 강화 시키 고 틀어진 골반 을 바로잡 아 원상 으로 회복 시키 는 전 신체 형 교정 이 필요 하 다 . “ 심부 근육 은 뼈 나 관절 같 은 골격 을 붙들 어 자세 와 균형 을 잡 아 주 는 근육 으로 근육 의 안쪽 에 자리 잡 고 있 어 드러나 지 는 않 지만 , 이 를 강화 시키 는 운동 을 꾸준히 하 면 자세 를 바로잡 아 주 기 때문 에 골반 이 교정 되 고 허리 라인 이 살아나 며 신진대사 가 증진 돼 다이어트 효과 및 산후 요통 치료 효과 를 극대 화 시킨다 ” 10 개월 의 시간 에 걸쳐 태아 의 성장 과 더불 어 천천히 변한 체형 이 산후 에 한 번 에 돌아오 지 않 는 것 은 당연 하 다 . 하지만 산후 의 몸 은 호르몬 영향 에 의해 인대 와 관절 의 유연 성 이 증가 되 어 있 고 원 상태 로 돌아가 려는 자연 복원력 이 높 아 진 상태 이 므로 시기 적절 한 치료 는 임신 전 보다 오히려 더 예쁜 몸매 를 갖 게 해 줄 수 도 있 다는 것 을 명심 하 자 . 공유 하 기 글 요소