건강 보조 식품 추천 사실 약 챙겨 먹 는 것 보다 골고루 먹 으면서 ( + 과일 ) 운동 하 는 게 최고 이 긴 함 건강 보조 식품 의 효과 나 부작용 에 대해서 는 말 이 많 으므로 개인 의 취향 이나 건강 에 따라 취사선택 내 가 먹 는 약 들   약물 중독 왼쪽 부터   비타민 C , 유산균 , 오메가 3 , 종합 비타민 , 루테인 섭 취량 은 아침 : 종합 비타민 + 오메가 3 점심 : 비타민 C 저녁 : 비타민 C + 루테인 + 유산균 보통 종합 비타민 은 아침 , 점식 , 저녁 식사 후 세 번 을 먹 고 오메가 3 는 아침 과 저녁 두 번 먹 는데 . . 챙겨 먹 는 게 많 아 지 면서   양 을 줄임 종합 비타민 ( 철분 X ) 사람 들 이 젤 많이 먹 는 게 라이프포스 , 얼라 이브   이건 얼라 이브 근데 라이프포스 도 먹 어 봤 는데 이게 무난 한 듯   처음 먹 으면 냄새 랑 크 기 때문 에 힘 듦 . . 처음 에 진짜 토할 뻔 오메가 3   - 혈중 중성지 질 개선 , 면역 기능 , 치매 예방 노르딕 이나 나우 푸드 가 무난 나우 푸드 만 계속 먹 어서 노르딕 꺼 는 모르 겠 다 . 비타민 C 챙겨 먹 는 건 각자 판단 분말 식 으로 물 에 타 먹 는 게 직 빵 이 라고 는 하나 매우 귀찮 음 루테인 -   황 반변 성 , 백 내장 예방 안구건조증 때문 에 챙겨 먹 는데 건조증 개선 은 못 느낌 약 이 매우 작 고 특유 의 향 도 없 어서 먹 기 쉬움 굿 유산균 티몬 에서 뭐 살까 하 면서 뒤져 보 다가 산 건데 생각 보다   좋 아서 계속 챙겨 먹 는 중 효과 는 적혀 있 는 대로 ​ 실제로 건강 상 문제 가 없 다면 종합 비타민 이랑 오메가 3 정도 만 챙겨 먹 으면 무난 약 진짜 많이 먹 는 사람 들 은 한 번 에 4 - 5 개 씩 - 비타민 A , 비타민 B 군 따로 챙겨 먹 기 도 하 고 히알루론산 , 엘시 스테인 , 프로 폴리스 , 비오틴 등등 ( 진짜 끝 도 없 다 . ) 게다가 많이 먹 으면 위 , 간 , 신장 에 무리 간다고 다시 위 , 간 , 신장 에 좋 은 영양제 까지 챙겨 먹 는다 . 나 는 하수 라   저렇게 못 먹 고 , 저렇게 까지 챙겨 먹 을 정도 로 건강 상 문제 가 없 다 . 우선 본인 이 건강 에 관심 이 많 고 건강 해 지 고 싶 다면 골고루 먹 고 ( + 과일 ) , 술 담배 X , 규칙 적 인 운동 , 숙 면 , 적절 한 약품 의 도움 이거 면 매우 충분 아 그리고 ​ 아이 허브 제품 찾 을라고 블로그 뒤져 보 면 사람 들 이 추천인 코드 입력 하 라고 하 는데 그런 거 없 음