귀 와 얼굴 이 연결 되 는 가운데 부분 을 중지 로 지그시 3 ~ 5 초 동안 누릅니다 . 이 부분 은 머리 에서 얼굴 로 내려가 는 모든 신경 이 거쳐 가 는 곳 으로 소장 과 연관 되 어 있 어 지압 은 물론 마사지 를 수시로 해 주 면 비 만 해소 에 효과 적 일 뿐 아니 라 신경 과 혈액 의 흐름 도 좋 아 집니다 . 엄지손가락 과 검지 손가락 이 만나 는 부분 을 지압 합니다 . 이 부분 을 지압 하 면 얼굴 의 부기 가 빠지 고 수분 대사 가 좋 아지므로 얼굴 피부 의 늘어짐 을 방지 할 수 있 습니다 . 팔 을 구부려 반대쪽 가슴 에 댄 상태 에서 팔 이 접히 는 부분 을 지그시 누릅니다 . 이 부분 은 대장 과 관련 된 혈 자리 로 변비 해소 에 효과 가 있 어 변 소통 이 잘 되게 도와 주 는 것 은 물론 팔 의 혈액 순환 이 잘 되게 하 여 팔뚝 살 을 빼 는 데 효과 적 입니다 . 보통 팔뚝 의 군살 은 빼 기 힘들 다며 그냥 포기 한 채 별다른 노력 조차 하 지 않 는 경우 가 있 습니다 . 그러나 조금 만 신경 쓰 면 가늘 고 연약 해 보이 는 팔 을 만들 수 있 습니다 . 팔꿈치 안쪽 에 생기 는 가로 주름 의 끝 을 팔꿈치 로 감싸 듯이 손 으로 잡 고 엄지 로 힘 있 게 3 초 씩 10 회 누르 면 됩니다 . 발 의 엄지발가락 과 검지 발가락 사이 를 만져 보 아 두 개 의 뼈 가 만나 는 지점 을 누릅니다 . 엄지손가락 으로 강하 게 자극 하 고 , 발 이 따뜻 해질 때 까지 계속 하 는 것 이 좋 습니다 . 똥배 즉 , 아랫배 가 나오 는 이유 중 하나 가 바로 변비 입니다 . 변비 해소 에 효과 적 인 지 압점 을 누르 면 장 을 효과 적 으로 움직여 다이어트 에 효과 적 입니다 . 방법 은 발뒤꿈치 한 가운데 를 엄지손가락 으로 꾹꾹 강하 게 눌러 주 면 되 는데 , 횟수 나 시간 에 구애 받 지 않 고 잠자리 에 들 기 전 이나 ? 평소 TV 를 보 면서 습관 처럼 눌러 줍니다 . 배꼽 양옆 손가락 두 개 ( 검지 와 중지 ) 만큼 떨어진 지점 을 지그시 눌러 줍니다 . 이 부분 은 위 경락 과 관련 이 있 어 식욕 억제 효과 가 있 고 특히 , 배 순환 에 도움 을 주 어 소화 를 좋 게 할 뿐 아니 라 복부 비만 에 효과 적 입니다 . 배꼽 을 중심 으로 사방 을 9 등분 하 여 대장 의 위치 를 따라 아래 에서 위 , 오른쪽 에서 왼쪽 방향 으로 지압 해줍니다 . 이 방법 은 대장 운동 을 도와 몸 전체 비 만 해소 는 물론 복부 비만 에 특히 좋 습니다 . 배꼽 에서 양쪽 으로 손가락 한 마디 정도 떨어져 있 는 지 압점 을 숨 을 내뱉 으면서 30 초 동안 꾹 누른 후 10 초 정도 쉬 었 다 다시 30 초 동안 지그시 눌러 줍니다 . 손등 의 엄지 와 집게손가락 의 뼈 가 교차 하 는 부위 를 30 초간 눌러 줍니다 . 허리선 과 직접 적 인 관련 이 있 는 혈 자리 로 허리 군살 을 빼주 는 효과 는 물론 허리 를 튼튼 하 게 하 는 효과 가 있 습니다 . 엄지발가락 과 검지 발가락 이 만나 푹 꺼진 지점 을 꾹 눌러 주 면 허리 에 불 필요 하 게 붙 은 지방 이 연소 되 는 효과 가 있 습니다 . 무릎 을 구부린 상태 에서 손바닥 으로 무릎 을 감싼 후 엄지손가락 이 닿 는 부분 을 눌러 줍니다 . 이 부분 은 비장 과 관련 되 어 있 어 식욕 조절 역할 을 하 고 , 허벅지 의 혈액 순환 을 좋 게 하 여 허벅지 다이어트 효과 가 있 는 것 은 물론 생리통 감소 에 도 효과 적 입니다 . 배꼽 을 중심 으로 사방 을 9 등분 하 여 대장 의 위치 를 따라 아래 에서 위 , 오른쪽 에서 왼쪽 방향 으로 지압 해줍니다 . 이 방법 은 대장 운동 을 도와 몸 전체 비 만 해소 는 물론 복부 비만 에 특히 좋 습니다 . 무릎 바로 아래 튀어나온 뼈 와 바깥쪽 으로 튀어나온 작 은 뼈 에서 삼각형 을 그려 아래 로 연결 되 는 부분 을 꾹꾹 눌러 줍니다 . 이 부분 은 위 와 연결 된 혈 자리 로 식욕 조절 에 도움 이 되 며 종아리 부기 해소 에 도 효과 적 이 어서 다리 선 을 날씬 하 게 만들 어 줍니다 . 또한 이 혈 자리 를 자주 마사지 하 면 병 없이 건강 하 게 오래 살 수 있 는 효과 까지 있 습니다 . 종아리 알 통선 의 가운데 지점 을 지그시 눌러 줍니다 . 이 부분 을 누르 면 종아리 에 생기 는 울퉁불퉁 한 알통 과 근육 이 풀려 종아리 선 을 예쁘 게 만들 어 주 는 효과 가 있 습니다 . 이 지압 점 은 방광 과 연관 이 있 어 대소변 기능 에 도 효과 적 입니다 . 자꾸 입 이 심심 하 고 군것질 을 하 고 싶 을 때 , 식욕 을 억제 하 기 위해서 는 귀 나 손 , 손등 과 발 의 지압 점 을 눌러 주 는 것 이 효과 적 입니다 . 양발 의 두 번 째 발가락 을 엄지손가락 과 검지 손가락 으로 꾹꾹 꼬집 듯이 힘 을 주 어 누릅니다 . 손가락 대신 이쑤시개 를 50 ~ 60 개 한 데 묶 어 20 ~ 30 회 콕콕 찔러 주 고 발가락 아래쪽 도 구석구석 자극 해 주 면 더욱 효과 적 입니다 . 손등 가운데 손가락 과 검지 손가락 의 뼈 가 만나 는 부분 을 강하 게 눌러 주 면 입맛 이 없 어 지 는 효과 를 기대 할 수 있 습니다 . 손바닥 엄지손가락 아래 부분 살집 이 두툼 한 곳 을 아플 정도 로 강하 게 자극 합니다 공유 하 기 글 요소