제 가 요즘 혼자 밤 에 달리 기 를 합니다 ㅋㅋㅋ 운동 의 필요 성 을 빡세 게 느끼 기 도 했 고 . .. 요즘 같 은 시기 엔 헬스 장 등록 도 꺼려 지 고 ㅋ 많이 못 가 면 돈 이 너무 아까워 져서 ~ 운동 은 해야 겠 고 . .. 친구 한테 몇 년 전 에 추천 받 았 던 ㅋ # 운동 어 플 # 런데이 로 시작 했 습니다 ㅋ 24 일 차 ㅋㅋ 저 는 초보 자 여서 비기너 클래스 인 30 분 달리 기 도전 을 하 고 있 고 ㅋㅋ 8 주 짜리 프로그램 인데 3 주 까지 컴 플리트 했 어요 ㅋㅋ ​ 기록 도 볼 수 있 어서 ㅋㅋ 스스로 가 뿌듯 해 지 고 계속 하 게 되 는 원동력 도 됩니다 ㅋㅋㅋ 시작 은 5 분 웜 업 걷 기 1 분 뛰 기 / 2 분 걷 기 5 세트 5 분 마무리 걷 기 였 고 ㅋㅋㅋ 점점 뛰 는 시간 이 길 어 집니다 ! 스트레칭 과 근력 운동 과 팁 들 이 있 어서 ~~~ 좋 은 앱 입니다 ㅋㅋㅋ ​ 주 3 회 운동 을 권장 해서 무리 없이 따라가 고 있 어요 ! ​ 또 다시 늘어지 려는 나 ! 오늘 꼭 4 주 차 1 번 째 달리 기 할 것 을 다 짐 하 며 ㅋㅋ ​ 혼자 운동 에 좋 은 앱 공유 드립니다 ~​# 런데이 어 플 # 달리 기 어 플 # 인터벌 달리 기 # 혼자 운동 할 때 도움 되 는 앱