이길우 기자 의 기찬 몸 » 굶 어서 는 결코 살 을 뺄 수 없 다 
 굶 어서 는 결코 살 을 뺄 수 없 다 양 운하 의 토속 기공 
 2017 . 07 . 31 08 : 39 이길우 Edit 
 비 만 탈출 에 효과 적 인 이삭 기공 / 토속 기공 7 
 비 만 으로 많 은 스트레스 를 받 고 있 는 이 들 은 결국 ‘ 살 과 의 전쟁 ’ 을 치르 기 로 굳 게 결심 한다 . 그런데 많 은 비 만 여성 들 이 살 을 빼 기 위해 가장 손쉽 게 선택 하 는 방법 이 무엇 일까 ? 바로 ‘ 굶 는 것 ’ 이 다 . " 내 가 먹 지 않 고 버티 겠 다는데 , 제아무리 무거운 뱃살 이 라도 별 수 있 겠 어 ? 제 까진 게 핼쑥 하 게 빠지 겠 지 … … . " 
 살 을 빼 기 위해 식사 를 거르 는 여성 들 의 의지 는 가히 초인 적 이 다 . 하지만 안타깝 게 도 이런 ‘ 단순 무식 형 다이어트 ’ 방법 은 곧 실패 한다 . 
 아프리카 에서 기아선상 을 헤매 는 어린이 들 은 먹 을 것 이 없 어 굶 을 수 밖에 없 지만 자기 주변 에 는 과자 , 빵 , 핫도그 , 햄버거 , 컵라면 등등 팔 만 슬쩍 뻗 으면 배 를 채울 수 있 는 음식 들 이 너무나 많이 널려 있 다는 사실 을 깨닫 게 되 는 것 이 다 . 피골 이 상접 한 아프리카 어린이 들 은 너무나 힘 이 없 어 온종일 누워 있 거나 어머니 품 에 안겨 있 지만 , 자신 은 도저히 그렇게 힘없이 누워 있 을 수 만 은 없 다는 사실 도 깨닫 게 된다 . 학교 도 가 야 하 고 , 집안일 도 거들 어야 하 고 , 아르바이트 도 해야 하 기 때문 이 다 . 현대인 은 마냥 굶 은 채 가만히 누워 있 기 는 너무나 바쁜 사람 들 이 다 . 
 » 현대인 의 주변 엔 먹 을 것 이 너무 많 다 
 두 번 째 로 선택 하 는 방법 이 하루 에 ‘ 한 끼 만 굶 는 방법 ’ 이 다 . " 그래 . 하루 에 한 끼 만 굶 자 . 그 정도 는 얼마 든지 가능 할 거 야 … … . 그렇게 해서 적응 이 되 면 다음 에 는 하루 에 두 끼 를 굶 는 거 야 . 그러면 점점 더 살 이 빠지 고 내 몸매 도 날씬 해 지 겠 지 . 그러면 어느 식사 를 굶 는 것 으로 할까 ? 그래 . 아침 이 좋 겠 어 . 어차피 아침 에 는 바쁘 고 시간 이 부족 하 니까 . 식사 를 하 기 도 힘들 고 오전 시간 을 학교 나 직장 에서 한창 바쁘 게 보내 다 보 면 금새 점심 시간 이 다가오 잖아 . 맞 아 ! 그게 좋 겠 어 . …" 
 다시 한 번 마음 을 굳 게 다진 비 만 여성 은 희망 을 잃 지 않 고 두 번 째 방법 을 시도 해 본다 . 그러나 이 방법 역시 살 빼 기 에 그렇게 큰 도움 이 못 된다는 사실 을 곧 깨닫 게 된다 . 이렇게 되 면 이 여성 은 점점 더 초조 해 지 기 시작 한다 . 아니 . 내 가 이렇게 무력 하 단 말 인가 ? 
 » 다이어트 에 성공 하 긴 어렵 다 
 결국 궁리 에 궁리 를 거듭 하 던 그녀 가 고심 끝 에 선택 하 는 것 은 한 가지 식품 만 섭취 하 는 ‘ 편식 다이어트 ’ 이 다 . 사과 다이어트 , 포도 다이어트 , 메론 다이어트 , 우유 다이어트 , 커피 다이어트 , 녹차 다이어트 등등 . 그 누가 다이어트 에 도전 한 여성 들 에게 감히 의지 가 박약 한 게으름뱅이 라고 말 할 수 있 겠 는가 ? 
 맛있 는 음식 들 을 과감히 거부 하 고 , 오직 한 가지 식품 만 끊임없이 먹 어 대 는 이 들 에게 경의 를 표한다 . 그러나 그토록 모질 게 결심 하 고 재차 도전 했 던 ‘ 편식 다이어트 마저 십중팔구 는 또 다시 실패 하 고 만 다 . 이 쯤 되 면 살 을 빼 고자 노력 하 던 이 들 은 거의 자포 자기 에 빠진다 . 그리고 그 동안 너무나 간절 했 던 식욕 에 관한 빗장 이 풀리 면서 오히려 과식 이나 폭식 을 하 게 된다 . 오 냐 ! 마음껏 먹 어 보 자 ! 그 동안 얼마나 먹 고 싶 었 던 갈비 , 불고기 , 삼겹살 이 었 던가 . 그리고 햄버그 , 피자 , 스파게티 까지 … … ’ 이렇게 되 니 오히려 다이어트 를 시작 하 기 전 으로 돌아가 거나 더욱 살 이 찌 는 요요 ( yoyo ) 현상 이 오 게 되 는 것 이 다 . 
 세월 이 어느 정도 흐른 후 불현듯 더욱 비만 해진 자신 의 몸 을 발견 하 고 는 소스라치 게 놀라 며 또 다시 실패 할 게 뻔 한 다이어트 에 도전 하 게 된다 . 왜 이 처럼 악순환 을 끊임없이 되풀이 하 는 것 일까 ? 왜 돈 과 시간 을 투자 하 면서 까지 오히려 몸 을 망치 고 건강 을 해치 는 ‘ 비만 의 윤회 ’ 에서 헤어나 지 못하 는 것 일까 ? 
 그 이유 는 인체 에 대해 너무 모르 기 때문 이 다 . 
 인체 를 알 아야 다이어트 에 성공 한다 . 우리 는 승용차 를 구입 할 때 설명서 를 꼼꼼 하 게 읽 고 그 차 의 특성 을 잘 숙지 한다 . 시동 은 어떻게 거 는 지 , 비 가 올 때 윈도우 브러시 는 어떻 게 작동 하 는지 , 야간 에 헤드라이트 는 어떻게 켜 는지 , 기름 은 언제 넣 어야 하 고 , 오일 은 언제 갈 아야 하 는지 등등 . 이것 은 컴퓨터 , TV , 오디오 , 세탁기 등 의 다른 가전제품 을 살 때 도 마찬가지 이 다 . 반드시 설명서 를 꼼꼼히 읽 고 , 그 제품 의 작동 방법 , 사용 시 유의 할 점 , 고장 시 처리 사항 등 을 잘 이해 하 려고 애쓴다 . 그러나 우리 는 정작 가장 중요 한 ` 인체 의 메커니즘 ’ 에 대해서 는 너무나 모른다 . 자기 몸 에 대해서 는 핸드폰 만큼 도 모른 채 사 는 것 이 다 . 
 그저 배고프 면 먹 고 , 졸리 면 잘 뿐 이 며 무엇 을 먹 어야 하 는지 , 어떤 운동 을 해야 하 는지 , 어떻게 숨 을 쉬 어야 하 는지 조차 제대로 모르 고 살 고 있 다 . 
 그렇 다면 우리 몸 이 자동차 , 컴퓨터 , TV , 세탁기 같 은 물건 들 보다 도 가치 가 없 단 말 인가 ? 인간 의 몸 속 에 는 승용차 나 가전제품 의 설명서 와 는 비교 도 안 될 정도 로 어마어마 한 분량 의 설명서 가 들 어 있 다 . 
 » 인간 의 유전자 는 굶 으면 비상 상태 에 들어가 도록 정보 가 저장 돼 있 다 . 
 그것 은 바로 유전자 ( DNA ) 이 다 . 인체 의 유전자 는 30 억 개 의 염기 로 구성 되 어 있 는데 , 이 는 인체 의 모든 것 을 알려 주 는 방대 한 분량 의 설명서 로 그 속 에 는 지구 상 에 인류 가 최초 로 출현 한 태고 적 이후 지금 까지 의 삶 의 역사 가 고스란히 기록 되 어 있 다 . 5 백만 년 전 에 최초 의 인간 인 오스트랄로피테쿠스 가 나타난 이래 모든 인간 에게 가장 절실 했 던 문제 는 바로 ‘ 먹 는 것 ’ 이 었 다 . 먹 는 것 을 구한다는 것 은 인간 의 생존 과 직결 되 어 있 기 때문 이 다 . 최초 의 인간 은 목숨 을 부지 하 기 위해 야생 의 과일 을 따 고 , 바닷가 에서 조개 를 줍 고 , 고깃덩어리 를 구하 기 위해 하이에나 같 은 맹수 들 과 도 경쟁 을 벌여야 했 다 . 이 처럼 먹 을 식량 을 구하 기 위해 전심전력 하 는 일 은 50 만 년 전 에 불 을 발견 한 호모 에렉투스 나 4 만 년 전 에 모습 을 드러낸 현생 인류 인 호모 사피엔스 에 이르 기 까지 지난 수백만 년 동안 잠시 도 쉬 지 않 고 계속 된 일 이 었 다 . 그리고 인류 가 마을 을 이루 고 가축 을 기르 고 농사 를 짓 기 시작 한 석기 시대 이후 청동기 시대 와 철기 시대 를 지나 컴퓨터 시대 인 지금 까지 도 영원히 풀 지 못하 고 있 는 인류 의 영원 한 숙제 이 기 도 하 다 . 
 그러 다 보 니 인간 의 유전자 ( DNA ) 안 에 는 식량 을 구하 기 위해 언제나 급급 해야 했 던 진한 흔적 들 이 그대로 고스란히 남 아 있 다 . 즉 , 우리 가 식사 를 하 게 되 면 
 인체 는 음식 속 에 들 어 있 는 지방 성분 을 알뜰히 모아서 인체 곳곳 에 쌓 아 두 는 인체 시스템 을 열심히 가동 시킨다 . 지난 수백만 년 동안 의 경험 에 의하 면 인간 은 언제나 식량 이 부족 했 기 때문 에 음식 이 생기 면 사람 의 몸 은 포만감 이 생길 정도 로 많이 먹 어 지방 으로 바꾼 뒤 예비 식량 으로 몸 속 에 부지런히 저장 해 둔다 . 
 그렇 게 해둬야 홍수 나 가문 이 들 어 식량 을 구하 지 못할 때 라도 몸 속 에 저장 해 놓 은 여유 지방분 으로 목숨 을 연명 해 나갈 수 있 기 때문 이 다 . 이러 한 경향 은 식량 을 제대로 구하 기 어려운 야생 에서 원시생활 을 하 는 사람 일수록 더욱 강하 다 . 실제로 아프리카 의 칼라하리 사막 의 척박 한 환경 속 에서 생활 하 고 있 는 부시 맨 들 은 불과 20 일 분 의 식량 으로 도 100 일 이상 을 너끈히 살아갈 수 있 다고 한다 . 문제 는 이러 한 인체 시스템 이 풍요 로운 음식 이 지천 으로 깔려 있 는 도시 에서 사 는 현대인 들 에게 도 여전히 가동 되 고 있 다는 사실 이 다 . 이것 이 바로 수많 은 비 만이 들 이 살 을 빼 려는 목적 으로 갑자기 식사량 을 줄이 거나 , 굶 거나 , 편식 다이어트 를 하 면 반드시 실패 할 수 밖에 없 는 이유 이 다 . 
 몸 을 움직이 자 . 토속 기공 의 하나 인 이삭 기공 은 비 만 에서 벗어나 는 효과 적 인 운동 이 다 . 익 어 가 는 벼 이삭 이 고개 를 숙이 는 모습 을 본뜬 기공 이 다 . 
 이삭 기공 은 온 몸 의 기혈 순환 을 원활 하 게 하 는 작용 을 한다 . 두 통 , 상기 증 , 불면증 , 견비통 , 수족 냉증 등 에 효과 가 있 고 , 특히 전 신비 만 에 탁월 한 효능 이 있 다 . 
 준비 자세 는 양발 을 어깨 너비 로 벌리 고 바르 게 선다 . 
 숨 을 천천히 들이쉬 며 양손 을 서서히 어깨높이 로 올린다 . 
 왼손 은 머리 위 , 오른손 은 왼쪽 옆구리 에 접촉 , 왼발 무릎 을 굴신 하 며 오른발 엄지발가락 을 뒤 로 당긴다 . 
 시선 은 왼손 을 보 고 숨 을 천천히 내쉬 며 , 상체 를 오른쪽 으로 서서히 굴신 한다 . 
 숨 을 천천히 들이쉬 며 상체 를 서서히 곧추 세운다 . 
 상체 를 곧추세운 자세 에서 양손 을 반대 자세 를 취한다 . 
 상체 에 힘 을 최대한 뺀 상태 에서 서서히 느리 게 하 여야 한다 . 들이쉬 는 숨 보다 , 내쉬 는 숨 을 길 게 내 셔야 한다 . 
 온몸 에 훈훈 한 기운 이 느껴 지 고 , 양 어깨 와 손 에 따뜻 한 열감 과 찌릿찌릿 한 기감 이 느껴진다 . 동작 을 느리 게 하 여야 기감 을 확실히 느낄 수 있 으며 동작 을 빨리 하 면 기감 을 느낄 수 없 다 . 
 1 일 3 회 ( 아침 , 낮 , 저녁 ) , 한번 할 때 마다 10 회 ( 오른쪽 , 왼쪽 1 회 ) 한다 . 
 토속 기공 이삭 기공 양 운하 
 활력 폐활량 은 노력 하 면 키울 수 있 다 . 황금 과 도 바꾸 지 않 는다 , 보혈 제일 남 삼 칠 
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