몇 차례 의 깊 은 호흡 이나 명상 을 통하 여 분 노나 긴장감 , 억울 함 등 의 감정 을 적절히 해소 한 상태 에서 식사 를 시작 하 는 것 이 좋 다 . 또 식사 중 에 는 주위 사람 의 기분 을 상하 게 하 는 언행 을 삼가 고 , 즐겁 고 가벼운 내용 의 대화 를 나누 는 것 이 좋 다 . 부모 와 자녀 , 부부 사이 일수록 불쾌 하 고 무거운 이야기 를 피하 는 예의 를 반드시 지키 도록 하 자 .