# 코로나 19 로 내사랑 # 헬스 장 못 간지 두 달 . . 세 달 . .. 이렇게 확 찐 자 가 될 수 없 지 . .^^​ 내 가 구독 하 는 # 홈 트 # 유투 버 3 인 추천 ! ( 국내 ) ​​​​​ 1 # 살 롱드 핏 ( https : / / www . youtube . com / channel / UCUsfRCHj 5 U 1 wAJEJiQpPLPw ) 제이제이 살 롱드 핏 # 살 롱드 핏 언니 들 서울시 강남구 역삼 2 동 708 - 37 효제 빌딩 5 층 여성 전용 프리미엄 부 띠끄 짐 등록 및 상담 문의 jjeuneuwww . youtube . com 이 언니 뭐 말 안 해도 유명 할테 지만 , 내 가 운동 관심 생기 면서 부터 계속 구독 했 던 채널 이 고 , 여자 몸 만들 기 라는 쉐이 핑 ( 몸 라인 다듬기 ) 컨텐츠 위주 로 제작 된다 . ​​​​ 사실 , 초급 자 들 홈 트 자체 가 힘든 부분 이 많 다 . 자세 잡 는 거 부터 호흡 법 . . 운동 안 해 본 사람 들 은 어디 에 자극 들어가 야 하 는지 도 잘 모름 그래서 홈 트 로 할 때 는 어려운 자세 말 고 쉬운 거 위주 로 진행 해야 하 는데 , 제 이제 이 언니 운동 은 근육 사용법 부터 시작 해서 설명 이 잘 되 어 있 고 , 부위 별 집중 하 는 법 을 설명 해 주 어 운동 초 급자 에게 도움 되 는 영상 이 많 다 . 특히 하체 위주 로 . ... 하비 라서 많 은 도움 을 받 았 다 . ​​​​​​​​ 2 # 소미 핏 ( https : / / www . youtube . com / user / miseowon ) SomiFit 소미 핏 미 서원 과 쉽 고 즐겁 고 재미있 게 운동 하 는 건강 피트 니스 채널 입니다 . 우리 몸 에 는 타고난 치 유력 이 이미 존재 해요 . 식습관 , 생활 습관 의 변화 만 으로 도 많 은 질병 을 극복 할 수 있 어요 ! 식단 , 운동 루틴 , 헬스 , 스트레칭 , 필라테스 , 체형 교정 , 등 질 높 고 건강 하 고 행복 한 삶 을 위한 모든 것 을 . .. www . youtube . com 이 언니 난 최근 에 알 았 는데 , 주위 에 많이 들 홈 트 로 하 고 있 더이다 . .? 목소리 가 엄청 차분 해서 스트레칭 할 때 졸린 것 만 빼 면 아주 좋 은 채널 ​ 특히 , 다양 한 스트레칭 영상 이 많 다 . 골반 스트레칭 영상 은 진리 . . 운동 마무리 할 때 쯤 스트레칭 찾 고 있 게 되 는 채널 . ​​​​ 3 # 힙 으뜸 ( https : / / www . youtube . com / channel / UC 4 yq 3 FWEWqMvFNFBsV 3 gbKQ ) 힙 으뜸 # 필라테스 # 다이어트 # 홈 트레이닝 # 건강 한 라이프 스타일 # 일상 브이 로 그 Business contact only mail fitnessfm 11 @ gmail . comwww . youtube . com 나 는 심 으뜸 + # 대니 조 엉덩이 영상 으로 채널 구독 시작 했 는데 . ...... 대니 조 논란 있 어서 영상 이 삭제 되 어 매우 슬픈 1 인 . . 내 머리 속 에 기억 으로 만 남 아 있 는 미친 엉덩이 운동 ㅠㅠ . . 영원히 기억 할 꺼 야 . .​ 여 튼 , 채널 이름 이 힙 으뜸 인 만큼 엉덩이 운동 으로 유명 ​ 하고 100 개 챌린지 가 많 음 . 혼자 트레이닝 할 때 는 자세 / 호흡 이 잘 안 잡히 기 때문 에 30 개 1 세트 로 진행 하 는 게 좋 은데 , 90 개 < 100 개 하 게 되 면 혼자 서 운동 해도 좋 은 효과 가 있 어서 인기 있 는 것 같 다 . ​​​​​​ 혼자 집 에서 운동 할 때 , 유투 브 영상 의 홍수 속 에서 뭘 봐야 할지 모를 때 , ​ 이렇게 3 명 채널 에서 골라서 하나 씩 하 다 보 면 느리 지만 분명 한 변화 는 있 다 ! ​​