제 가 아침 식후 에 먹 는 영양제 들 입니다 ​​​ 영양 보조제 에 대한 관심 이 항상 많 아서 시너지 월드 와 이드 의 전제품 , 유사 나 헬스 팩 3 암웨이 더블 엑스 카야니 ​ 그리고 현재 는 파마 넥스 의 라이프 팩 , 알 스퀘어드 리 차지 , 유스 스팬 3 , 아이 포뮬러 , 깅코바이오 , 본 포뮬러 젤리 , 콜레 스틴 ( 간헐 적 으로 ) 을 먹 고 있 습니다 . ​ 에 이 지락 이 라는 세계 특허 기술 로 노화 를 방지 하 고 천연 원료 에서 추출 한 성분 으로 만들 었 다고 하 니 믿 고 잘 먹 고 있 습니다 . 일단 유스 스팬 3 를 먹 고 달라진 점 은 한 달 만 에 비타민 디 수치 가 정상 범위 에 도달 했 다는 것 !   그리고 파마 넥스 콜레 스틴 은 평생 먹 을 것 같 습니다 복용 20 일 만 에 콜레스테롤 수치 를 정상 으로 만들 어 준 , 심지어 미국 에서 는 그 효능 이 너무 뛰어나 소송 까지 걸렸 던 제품 입니다 . 그래서 일단 파마 넥스 사 의 유스 스팬 , 알 스퀘어드 , 라이프 팩 , 콜레 스틴 이렇게 는 계속 먹 을 계획 입니다 .   ​ 비타민 과다복용 에 대한 걱정 은 사실 의사 마다 약사 마다 기관 마다 기준 이 다르 지만 지용성 비타민 A , D , K , E , F 를 제외 하 면 모두 과다 복용 해도 부작용 이 없 습니다 . 그리고 지용성 도 천연 에서 추출 한 물질 은 괜찮 다고 합니다 .   그 외 에 영양 보조제 는 몸 이 피곤 할 수록 더 많이 드셔야 좋 은 효과 를 발휘 합니다 . ​ 그래서 저 는 노화 방지 를 위해 파마 넥스 사 의 기본 영양제 이외 에 도 아이 허브 및 다른 곳 에서 주문 하 는 코 큐 텐 , 알파 리포산 ( 치옥 타 시드 - 국내 병원 처방 ) , 글 루타 치 온 , 밀크 씨 슬 , NAC ( 엔 아세틸 시스테인 ) , 비타민 c 분말 , MSM 분말 , 포스파티딜콜린 , 아스타 잔틴 , 유산균 , 비오틴 , 피쉬 콜라겐 , 히알루론산 , 엘 카르니틴 , 엘 아르기닌 ( 시너지 월드 와 이드 프로 알지 ) 등 을 함께 먹 습니다 . 노화 방지 를 위해 꼭 먹 어야 할 영양제 ​ 항산 화 와 이너 뷰티 등 에 필수 적 인 몇 가지 제품 을 소개 해 드립니다 . 저 처럼 많이 안 드셔도 꼭 드셨으면 하 는 제품 들 효과 있 는 제품 들 만 선별 했 습니다 . ​​ 우리 몸 이 젊 어 지 기 위해서 는 다섯 가지 의 영양소 가 꼭 필요 합니다 . ​ 코엔 자임 큐 텐 비타민 C 비타민 E 알파 리포산 ( = 치옥 타 시드 ) 글 루타 치 온 ​ 항산 화 네트워크 라고 합니다 ​​ 1 . 코 큐 텐 https : / / kr . iherb . com / pr / Healthy - Origins - CoQ 10 - Gels - Kaneka - Q 10 - 100 - mg - 60 - Softgels / 4134 Healthy Origins , CoQ 10 젤 ( 카네 카 Q 10 ) , 100 mg , 60 소프트 젤 배 송료 할인 ? 권장 소비자 가격 : ₩ 44 , 733 판매 가격 : ₩ 10 , 761 할 인 액 ₩ 33 , 972 ( 76 ) 구매 수량 할인 구매 수량 4 + 할인 5 % 구매 수량 12 + 할인 10 % 수량 : 로열티 포인트 5 % 을 적립 받 으세요 ? Healthy Origins , CoQ 10 젤 ( 카네 카 Q 10 ) , 100 mg , 60 소프트 젤 제조사 Healthy Origins 763 평 가 재 고 있 음 유통 기한 : ? Dec 2019 배송 무게 : ? 0 . 08 kg 파운드 단위 로 변경 상품 코드 : HOG - 35016 UPC 코드 : 603573350161 포장 수 . .. kr . iherb . com 먼저 코 엔 자임 큐 텐 , 피부 를 탱탱 하 게 해줍니다 . 화장품 에 도 많이 들어가 고요 백 번 발라 봤 자 먹 는 것 못 따라갑니다 . 저 는 화장품 에 는 큰 돈 들 이 지 않 고 영양제 에 돈 들 인 덕분 에 몸 피부 가 정말 좋 다는 소리 를 많이 듣 습니다 . 한 의원 가 도 몸 피부 가 왜 이렇게 좋 냐고 . .. 코 큐 텐 은 소프트 겔 형 으로 된 제품 을 추천 합니다 저 는 가격 대비 이 제품 이 가장 좋 았 습니다 . ​​​ 2 . 비타민 C https : / / kr . iherb . com / pr / Now - Foods - Vitamin - C - Crystals - 8 - oz - 227 - g / 413 Now Foods , 비타민 C 크리스탈 , 8 온 즈 ( 227 g ) 권장 소비자 가격 : ₩ 16 , 768 판매 가격 : ₩ 8 , 177 할 인 액 ₩ 8 , 591 ( 51 ) 구매 수량 할인 구매 수량 4 + 할인 5 % 구매 수량 12 + 할인 10 % 수량 : 로열티 포인트 5 % 을 적립 받 으세요 ? Now Foods , 비타민 C 크리스탈 , 8 온 즈 ( 227 g ) 제조사 Now Foods 1556 평 가 재 고 있 음 유통 기한 : ? Mar 2019 배송 무게 : ? 0 . 32 kg 파운드 단위 로 변경 상품 코드 : NOW - 00790 UPC 코드 : 733739007902 포장 수량 : 8 oz ( 227 g ) 부피 및 배송 중량 : 6 . ... kr . iherb . com 5 년 전 부터 미 백 효과 와 피 로 회복 간 해독 등 의 효과 를   위해 글 루타 치 온 ( 백옥 주사 ) 주사 를 맞 았 습니다 . 의사 분 께서 분말 로 된 비타민 씨 를 같이 먹 으면 효과 가 클 것 이 라며 권유 해 주 셨 습니다 . ​ 메가 도스 로 하루 에 10 그램 이상 씩 먹 으라고 하 셔서 적용 해 보 았 더니 기운 도 나 고 미 백 효과 도 좋 았 습니다 . 1 . 3 KG 의 큰 용량 도 있 습니다 저 는 보관 이 어려워서 그냥 작 은 용량 으로 여러 개 구매 하 는 편 이 지만 , 한번 드셔 보 시 고 선택 하 셔도 좋 을 것 같 아서 9 그램 씩 약 한 달 정도 드실 수 있 는 작 은 통 을 담 았 습니다 . ​ 먹 는 방법 가루약 먹 듯 입 에 물 조금 머금 은 상태 로 스푼 으로 가루 를 떠서 바로 넘긴 다목 넘김 에서 쓴맛 이 느껴져 힘든 분 들 은 오렌지 주스 등 에 타 드셔도 됩니다 . 빨대 로 해서 목구멍 으로 바로 넘겨 도 좋 아요 ^^​​ 3 . 종합 영양제 https : / / kr . iherb . com / pr / Life - Extension - Mix - Capsules - without - Copper - 490 - Capsules / 71857 ​​ 종합 영양제 하나 는 기본 으로 섭취 해 주 시 는 것 이 좋 습니다 . 비타민 C 2000 mg 충분 한 비타민 B 군들 함량 등 모든 성분 이 몸 에서 효능 을 발휘 할 만큼 들 어 있 다는 장점 과 포스파티딜콜린 . NAC ( 엔 아세틸 시스테인 ) 등 다른 항산 화 성분 들 도 들 어 있 어서 난 여러 개 먹 기 는 싫 고 이거 하나 만 먹 겠 다 하 시 는 분 들 께 도 추천 입니다 ! ​ 알약 은 하루 14 알 이 니 알약 드 시 기 힘드 시 면 파우더 버전 으로 주스 나 스무디 에 타 드셔도 좋 습니다 ^^ 저희 부모 님 께 는 바이타 믹스 에 과일 과 스무디 로 만들 어서 파우더 넣 어 만들 어 드리 고 있 습니다 . ​ 4 . 알파 리포산 https : / / kr . iherb . com / pr / Nature - s - Bounty - Acetyl - L - Carnitine - HCI - 400 - mg - 30 - Capsules / 32108 Nature ' s Bounty , 아세틸 - L - 카르니틴 HCI , 400 mg , 30 캡슐 배 송료 할인 ? 권장 소비자 가격 : ₩ 18 , 334 판매 가격 : ₩ 16 , 432 할 인 액 ₩ 1 , 901 ( 10 ) 구매 수량 할인 구매 수량 4 + 할인 5 % 구매 수량 12 + 할인 10 % 수량 : 로열티 포인트 5 % 을 적립 받 으세요 ? Nature ' s Bounty , 아세틸 - L - 카르니틴 HCI , 400 mg , 30 캡슐 제조사 Nature ' s Bounty 10 평 가 재 고 있 음 유통 기한 : ? Aug 2019 배송 무게 : ? 0 . 05 kg 파운드 단위 로 변경 상품 코드 : NRT - 66070 UPC 코드 : 074312660702 포장 수량 : 3 . .. kr . iherb . com 알파 리포산 은 신데렐라 주사 의 원료 입니다 . 치옥 타 시드 , 치옥 트 산 이 라고 도 합니다 . 원래 소음 성 난청 치료제 와 당뇨 환자 치료제 로 나온 약물 입니다 . 저 는 소음 성 난청 을 겪 으면서 처방 을 받 아 본 적 이 있 습니다 . ​ 통관 금지 품목 이 라 아이 허브 에서 주문 이 불 가능 하 지만 장바구니 에 담 은 품목 중 에 아세틸 카르니틴 과 함께 들 어 있 는 제품 이 있 습니다 . 아세틸 엘 카르니틴 이 주성분 이 라 주문 이 가능 한 것 같 습니다 ​ 아세틸 카르니틴 은 항산 화 에 도움 이 되 고 치매 예방 도 되 는 훌륭 한 성분 의 영양제 입니다 . 세포 의 조기 노화 를 막 아 줍니다 . 항산화제 는 여러 종류 를 같이 먹 을 수록 서로 서로 항산화물질 을 더 생성 하 는 역할 을 해 주 기 때문 에 시너지 효과 가 납니다 . 그래서 이 제품 강추 ! ​ 신데렐라 주사 한 앰 플 에 알파 리포산 25 mg 들 어 있 습니다 . 이 약 한 알 에 200 mg 들 어 있 습니다 . ​( 통관 문제 로 불안 한데 알파 리포산 드 시 고 싶 은 분 들 은 내과 가 셔서 처방 받 으시 면 됩니다 아침 공복 에 드세요 . )​​ 5 . 글 루타 치 온 https : / / kr . iherb . com / pr / Country - Life - NAC - N - Acetyl - Cysteine - 750 - mg - 60 - Veggie - Caps / 1730 Country Life , NAC , N - 아세틸 시스테인 , 750 mg , 60 베지 캡 배 송료 할인 ? 권장 소비자 가격 : ₩ 26 , 388 판매 가격 : ₩ 15 , 828 할 인 액 ₩ 10 , 559 ( 40 ) 구매 수량 할인 구매 수량 4 + 할인 5 % 구매 수량 12 + 할인 10 % 수량 : 로열티 포인트 5 % 을 적립 받 으세요 ? Country Life , NAC , N - 아세틸 시스테인 , 750 mg , 60 베지 캡 제조사 Country Life 71 평 가 재 고 있 음 유통 기한 : ? Jan 2020 배송 무게 : ? 0 . 24 kg 파운드 단위 로 변경 상품 코드 : CLF - 01687 UPC 코드 : 015794016878 포장 수량 : 60 Ve . .. kr . iherb . com https : / / kr . iherb . com / pr / California - Gold - Nutrition - Silymarin - Complex - Milk - Thistle - Extract - Plus - 300 - mg - 120 - Veggie - Caps / 62027 ​ 글루 타치 온 은 영양제 를 드 신다고 해도 흡수 하 기 힘들 다고 합니다 . ​ 안 먹 는 것 보다 좋 기 때문 에 저 는 먹 습니다 만 밀크 씨 슬 과 엔 아세틸 시스테인 으로 대체 하 시 면 글루 타치 온 을 스스로 생성 해냅니다 . ​ NAC 는 천식 이나 감기 에 도 큰 효과 를 발휘 하 고 소음 성 난청 예방 효과 가 있 습니다 . 기관지 에 좋 은 항산화제 이 기 에 천식 환자 에게 처방 되 는 영양제 이 기 도 합니다 ( 목 틴 캅 셀 뮤 텐 캅 셀 등 이 이 성분 그러나 국내 처 방약 은 가격 대비 터무니없 는 용량 보유 ㅠ 한 알 에 200 mg 하루 세 번 섭취 하 라고 하 지만 이 제품 은 아침 저녁 으로 한 알 씩 섭취 하 면 됨 ) ​ 두 제품 모두 제 가 오랫동안 먹 고 가 성비 좋 고 성분 좋 고 안전 한 제품 을 선택 했 습니다 . ​​ 5 . MSM 분말 https : / / kr . iherb . com / pr / Doctor - s - Best - MSM - Powder - with - OptiMSM - 8 - 8 - oz - 250 - g / 5 Doctor ' s Best , MSM Powder with OptiMSM , 8 . 8 oz ( 250 g ) 배 송료 할인 ? 권장 소비자 가격 : ₩ 19 , 005 판매 가격 : ₩ 9 , 396 할 인 액 ₩ 9 , 608 ( 51 ) 구매 수량 할인 구매 수량 4 + 할인 5 % 구매 수량 12 + 할인 10 % 수량 : 로열티 포인트 5 % 을 적립 받 으세요 ? Doctor ' s Best , MSM Powder with OptiMSM , 8 . 8 oz ( 250 g ) 제조사 Doctor ' s Best 300 평 가 재 고 있 음 유통 기한 : ? Nov 2021 배송 무게 : ? 0 . 35 kg 파운드 단위 로 변경 상품 코드 : DRB - 00076 UPC 코드 : 753950000766 포장 수량 . .. kr . iherb . com 하루 에 3 그램 부터 시작 해서 12 그램 까지 메 가 도스 로 드 시 면 좋 습니다 ​ 처음 에 는 식후 한 스푼 ( 1 그램 , 스푼 들 어 있 음 ) 씩 드셔 보 세요 일 주일 후 점점 양 을 늘려 가 며 드 시 면 됩니다 , 저 는 MSM 메가 도스 시작 한 지 는 얼마 안 되 었 습니다 에코 투게더 님 의 블로그 를 보 고 시작 하 게 되 었 고 요 그동안 은 msm 알약 으로 만 먹 고 있 었 습니다 히알루론산 과 900 미리 그램 의 msm 이 들 어 있 는 제품 으로 식후 3 번 2 - 3 알 씩 먹 었 으니 하루 총 6 그램 정도 는 먹 었 던 것 이 네요 . 더 양 을 늘려 먹 으면 효과 가 좋 다고 합니다 ​ 타블렛 으로 된 MSM 만 먹 어도 안 먹 는 것 보다 피 부결 모발 등 전체 적 으로 피부과 에서 피부 관리 받 는 것 보다 효과 가 좋 았 습니다 . ​​​ 제 가 추천 해 드린 제품 을 아이 허브 장바구니 에 담 아 봤 습니다 . iHerb . com - 바스켓 만들 기 다음 의 상품 ( 들 ) 이 고객 님 의 장바구니 에 추가 됩니다 . 추후 에 언제 든지 상품 을 삭제 , 수량 변경 , 또는 추가 하 실 수 있 습니다 . 제품 금액 수량 할인 상품 총합 Nature ' s Bounty , 아세틸 - L - 카르니틴 HCI , 400 mg , 30 캡슐 9 제품 ID : NRT - 66070 무게 : 0 . 12 ₩ 16 , 454 1 ₩ 16 , 454 California Gold Nutrition , 실리마린 밀 크시 슬 추출물 , 300 mg , 30 베지 캡 97 제품 ID : CGN - 00955 무게 : 0 . 12 ₩ 4 , 480 1 ₩ 4 , 480 Country Life , NAC , ... kr . iherb . com ​​​​ 정리 하 자면 ​ 아침 식후 - 종합 영양제 , 코 큐 텐 1 알 , NAC 1 알 , 알파 리포산 1 알 , 비타민 씨 분말 , MSM 분말 ​ 점심 식후 - 비타민 씨 분말 , MSM 분말 ​ 저녁 식후 - 종합 영양제 , 코 큐 텐 1 알 , NAC 1 알 , 밀 크시 슬 1 알 , 비타민 씨 분말 , MSM 분말 ​ 여기 에 유산균 과 오메가 쓰리 만 넣 어 주 시 면 완벽 합니다 ! ​ 그리고 이건 추가 팁 ! 보통 마그네슘 이 종합 비타민 에 있 긴 하 지만 잠 안 오 시 고 근육통 손발 저림 있 으신 분 들 은 마그네슘 분말 물 에 타 서 주무시 기 전 에 드셔 보 세요 저 는 근력 운동 도 자주 하 는 편 이 기 도 하 고 몸 이 잘 뭉쳐서 마그네슘 을 추가 로 먹 어 주 니 몸 이 잘 풀리 고 긴장 도 완화 됐 습니다 . 이 마그네슘 분말 은 그냥 따뜻 한 물 에 타 서 드 시 면 됩니다 . 취침 전 에 요 ~ 저 는 취침 전 수면 다이어트 , 수면 디톡스 를 위해 엘 아르기닌 , 엘 카르니틴 과 함께 먹 고 잡니다 . 붓 기 제거 지방 분해 에 좋 습니다 ​ 마그네슘 은 특히   천연 신경 안정 제 로변 이 딱딱 하 신 분 들 유산균 아무리 드셔도 효과 없 는 분 들 에게 도 좋 습니다 마그네슘 부족 으로 변비 있 으신 분 들 의 외 로 많 습니다 .   마그네슘 은 사람 에 따라 필요 용량 이 달라서 드 시 고 숙면 을 취하 시 고 어깨 결림 등 이 완화 되 셨 고 다음 날 아침 쾌변 을 하 셨 다면 이 제품 으로 추가 적 으로 마그네슘 을 보충 해 주 세요 https : / / kr . iherb . com / pr / Natural - Vitality - Natural - Calm - Organic - Sweet - Lemon - Flavor - 8 - oz - 226 - g / 21268 Natural Vitality , 내츄럴 캄 , 유기농 달콤 한 레몬 맛 , 8 oz ( 226 g ) 배 송료 할인 ? 권장 소비자 가격 : ₩ 26 , 790 판매 가격 : ₩ 16 , 074 할 인 액 ₩ 10 , 716 ( 40 ) 수량 : 로열티 포인트 5 % 을 적립 받 으세요 ? Natural Vitality , 내츄럴 캄 , 유기농 달콤 한 레몬 맛 , 8 oz ( 226 g ) 제조사 Natural Vitality 107 평 가 재 고 있 음 유통 기한 : ? Aug 2018 배송 무게 : ? 0 . 35 kg 파운드 단위 로 변경 상품 코드 : PTG - 00013 UPC 코드 : 183405000131 포장 수량 : 8 oz ( 226 g ) 부피 및 배송 중량 : 19 . 1 x 6 . 9 . .. kr . iherb . com 엘 아르기닌 과 엘 카르니틴 도 링크 남겨 드립니다 엘 아르기닌 은 제 가 전 에 운동 보조제 포스팅 에 올렸 습니다 참고 해 주 세요 ! http : / / m . blog . naver . com / PostView . nhn ? blogId = anadain & logNo = 220975408837 운동 보조제 영양제 추천 제품 들 & 운동 할 때 먹 는 방법 단백질 파우더 에 이어서 운동 전후 로 먹 으면 좋 은 영양제 와 보조제 들 을 소개 해 드릴게요 ! 제 가 직접 먹 어 보 . .. m . blog . naver . com ​​