[ 수원 다이어트 비 만 전문 ] 식사 후 크림 얹 은 커피 - 한 끼 더 먹 는 것 과 같 다 . 사무실 이 모여 있 는 인계동 . 점심 시간 만 되 면 커피 전문점 이 북새통 을 이룹니다 . 식사 후 커피 한잔 하 러 온 사람 들 때문 에 편히 앉 아 이야기 를 나누 기 가 힘들 정도 지요 . “ 커피 를 마시 지 않 으면 소화 가 안 된다 ” 거나 “ 식곤증 을 피하 려면 커피 를 꼭 마셔야 한다 ” 는 말 을 들으면 걱정 이 앞섭니다 . 습관 적 으로 마시 는 커피 한 잔 이 여러분 몸 속 에서 지방 세포 를 무럭무럭 키우 고 있 기 때문 입니다 . 불과 10 여 년 전 만 해도 테이크아웃 ( take out ) 커피 전문점 이 거의 없 었 습니다 . 카페 나 다방 에서 도 자릿 값 대신 으로 커피 한 잔 시켜 놓 고 친구 들 과 수다 를 떠 는 경우 가 대부분 이 었 지요 . 당시 에 는 커피 라고 해 봐야 인스턴트 커피 가 대부분 이 었 고 간혹 원두커피 를 마시 는 친구 들 이 고급 취향 으로 꼽혔 지요 . ‘ 비엔나커피 ’ 라고 커피 에 아이스크림 을 얹 어 주 거나 생크림 을 얹 어 주 기 시작 한 것 도 불과 얼마 되 지 않 았 습니다 . 사실 정확 하 게 말 하 면 커피 가 비만 의 원인 이 되 는 것 은 아닙니다 . 커피 의 카페인 은 이뇨 작용 을 돕 고 교감 신경 을 자극 해 신진대사 에 긍정 적 인 작용 을 합니다 . 따라서 설탕 과 크림 을 뺀 ‘ 블랙커피 ’ 를 드신 다면 체중 걱정 은 안 해도 됩니다 . 하지만 요즘 커피 에 첨가 하 는 시럽 , 생크림 , 아이스크림 , 크림 은 문제 입니다 . 블랙 원두커피 의 경우 열량 은 5 ㎉ 미만 입니다 . 칼로리 가 거의 없 다고 봐도 됩니다 . 하지만 크림 과 설탕 이 들 어 있 는 커피믹스 의 경우 한 잔 의 열량 이 50 ~ 80 ㎉ 입니다 . 블랙커피 의 10 배 가 넘 습니다 . 우유 와 시럽 이 첨가 되 는 카페 라테 의 경우 한 잔 에 200 ㎉ 가 넘 고 모카 프라 푸치노 는 310 ㎉ 인 데 다가 휘 핑 크림 까지 얹 게 되 면 420 ㎉ 로 늘어나 게 됩니다 . 결국 라면 한 개 를 끓여 먹 는 것 과 똑같 아 집니다 . 식사 를 두 번 하 는 꼴 이 지요 . 단순 하 게 열량 만 계산 해 봐도 문제 가 얼마나 심각 한지 아 시 겠 지요 ? 사회 에서 활동 하 는 직장인 들 은 보통 하루 3 잔 의 커피 를 마신다고 합니다 . 이렇 듯 커피 는 서양인 의 기호 식품 으로 치부 하 기 에 는 우리 일상 생활 에 너무 깊이 들어와 있 습니다 . 이제 조금 더 현명 하 게 커피 본래 의 향 을 즐길 때 가 된 것 같 습니다 . 와인 이 각 산지 마다 독특 한 향 을 풍기 듯 커피 도 다양 한 향 을 지니 고 있 습니다 . 여러 가지 첨가물 로 인해 커피 고유 의 향 을 잃 고 체중 도 늘어난다면 현명 한 소비 가 아닐 것 입니다 . 오후 의 한 가함 을 즐기 는 영국인 처럼 따스 한 차 한잔 을 마시 거나 연한 블랙 원두커피 로 몸매 를 유지 하 는 것 이 더 좋 지 않 을까요 ? 출처 : 조선닷컴 공유 하 기 글 요소