요즘 인 스타 그램 과 같 은 sns 에서 홈 트레이닝 으로 멋진 몸매 로 거듭난 분 들 을 종종 보 게 되 는데요 , 저 도 집 에서 홈 트레이닝 을 해 보 고 싶 은데 시작 은 어떻게 해야 할지 모르 겠 더라구요 그래서 오늘 은 집 에서 따라 할 수 있 는 다이어트 비디오 를 추천 해 볼까 합니다 . ​​     집 에서 따라 할 수 있 는 다이어트 비디오 숀리 와 유리 가 함께 한 할 수 있 어 입니다 . 노래 를 따라 부르 며 정확 한 자세 를 따라 하 면 되 는데요 , 하루 5 회 씩 반복 하 면 한 달 에 4 kg 정도 를 감량 할 수 있 으며 숀리 는 아침 에 3 번 자기 전 에 2 번 따라 하 는 것 을 추천 하 고 있 습니다 .     ​​ 다이어트 비디오 는 미국 의 팝 스타 마일리 사이러스 운동 으로 잘 알려진 영상 으로 다리 를 집중 적 으로 공략 해 마일리 사이러스 다리 처럼 만들 수 있 다고 합니다 . 하체 운동 에 좋 은 런지 와 스 쿼트 등 이 포함 되 어 있 고 , 애플힙 을 만들 수 있 는 좋 은 운동 이 라고 하 네요 ​​​     홈 트레이닝 을 위한 다이어트 비디오 빅토리아 시크릿 모델 운동 인데요 몸매 의 완성 빅토리아 시크릿 모델 들 을 전문 적 으로 트레이닝 시킨 트레이너 안드레아 오 벡 의 비법 이 담긴 운동 영상 으로 10 분 동안 강 도 높 은 운동 으로 유명 하 답니다 .     ​​​ 마지막 으로 요즘 유행 인 발레 동작 을 이용 한 다이어트 비디오 가 있 는데요 , 발레 동작 을 이용 해 가늘 고 탄력 있 는 다리 라인 을 만들 어 준다고 합니다 . 소개 해 드린 영상 들 은 대부분 15 - 20 분 사이 의 짧 은 영상 인데요 , 운동 은 시간 보다 꾸준 함 이 중요 하 기 때문 에 짧 은 시간 이 더라도 하루 도 빠지 지 않 고 꾸준 하 게 할 수 있 는 성실 함 이 필요 하 다고 하 네요 저 도 다음 주 부터 홈 트레이닝 에 도전 해 보 겠 습니다 !    