해운대 거북목 , 나쁜 자세 이제 그만 거북목 교정 자세 안녕 하 세요 해운대 거북목 교정 병원 뽀빠이 입니다 . 건강 보험 심사 평가 원 에 따르 면 2012 면 ~ 2015 년 사이 에 거북목 증후군 환자 들 이 약 30 % 이상 증가 한 것 으로 조사 되 고 있 는데 이 는 최근 스마트폰 사용자 의 증가 와 함께 컴퓨터 나 노트북 의 사용 또한 문제 가 되 고 있 는 것 으로 보 고 있 습니다 . 목 이 앞 으로 전 방향 으로 기울 어 머리 를 내밀 고 있 는 것 처럼 보이 는 거북목 은 거북목 신드롬 , 거북목 증후군 으로 도 많이 알려져 있 는데요 . 이 처럼 불 균형 한 체형 은 통증 과 불편 함 을 발생 시켜 삶 의 질 도 떨어지 게 만듭니다 . 머리 를 자주 내밀 고 있 고 , 구부정 한 자세 를 자주 취한다면 거북목 자 가 진단 해 보 시 고 거북목 교정 자세 로 거북목 을 예방 해 보 세요 . 거북목 은 가정 에서 도 쉽 게 자 가 진단 을 통해 거북목 여부 를 파악 할 수 있 는데요 . 이상 적 인 자세 는 귓볼과 어깨 의 중심 이 일직선 으로 이뤄 지 면서 안정 적 인 균형 을 이루 는 것 으로 어깨 중심 과 귓볼 중심 을 가상 의 선 을 그어 봤 을 때 2 . 5 cm 이상 앞 으로 나오 면 거북목 이 의심 되 며 , 5 cm 이상 차이 가 난다면 병원 을 방문 해 정밀 검사 를 받 아 보 셔야 합니다 . 1 ) 장시간 앉 아 있 는다면 스트레칭 필수 이 며 스트레칭 이 어렵 다면 목 을 좌우 로 움직이 거나 기지개 를 펴 준다 . 2 ) 신문 이나 잡지 를 바닥 에 놓 고 보 는 습관 은 좋 지 않 으므로 책 받침대 를 이용 해 목 의 무리 를 줄여 준다 . 3 ) 모니터 는 눈높이 와 동일 하 게 맞춰 준다 * 모니터 가 너무 낮 거나 높 을 경우 목 , 어깨 에 부담 이 갈 수 있 어요 4 ) 숙면 을 부르 는 베개 높이 는 6 ~ 8 cm 너무 높 거나 낮 은 베개 는 NO ! 경추 구조 가 바뀌 고 근육 기능 에 문제 가 생긴 거북목 은 주사 를 맞 거나 쉬 거나 , 약 을 먹 는다고 해서 통증 과 피로 가 쉽 게 개선 되 진 않 습니다 . 하루 종일 목 , 어깨 를 무겁 게 하 고 집중력 이 흐려 지 고 두 통 이나 어지러움 도 생길 뿐 아니 라 깊 은 숙면 을 방해 하 고 만성 피로 가 지긋 하 게 도 나타나 기 도 합니다 . 해운대 거북목 교정 병원 뽀빠이 정형외과 에서 는 1 : 1 맞춤 체형 교정 프로그램 이 도움 을 드릴 수 있 습니다 . 개인 의 상태 에 맞 게 적절 한 체형 회복 , 근력 향상 이 가능 하 며 자세 교정 과 통증 을 개선 하 는 종합 적 인 시스템 으로 수술 이나 입원 , 마취 없이 도 부담없이 거북목 교정 치료 가 가능 합니다 . 해운 대겁 구목 교정 병원 뽀빠이 에서 거북목 을 초기 에 잡 고 2 , 3 차 근 골격계 질환 의 예방 은 물론 그간 거북목 으로 괴로웠 던 생활 에서 벗어나 시 길 바랍니다 . 공유 하 기 글 요소