상기 메인 탄력 밴드 ( 1 ) 와 연결부 ( 2 ~ 7 ) 는 사용 자 의 키 에 따라 더 길 게 또는 짧 게 이루어질 수 있 고 , 연결부 ( 2 ~ 7 ) 의 개수 도 가감 될 수 있 다 . 상기 메인 탄력 밴드 ( 1 ) 의 양 단부 사이 의 거리 는 양손 으로 양 단부 또는 제 1 단 내지 제 3 단 연결부 ( 2 , 5 ; 3 , 4 ; 6 , 7 ) 를 잡 고 스트레칭 이 이루어질 수 있 도록 사용 자 의 양팔 사이 의 길 이 보다 상대 적 으로 더 짧 게 형성 하 는 것 이 바람직 하 다 .