제 가 원래 고등학교 2 학년 때 까지 만 해도 47 kg 정도 나갔 던 사람 이 었 어요 . 근데 원래 제 전공 이 미술 이 고 미대 입시 랑 수능 공부 랑 병행 하 게 되 면서 생활 규칙 이 말 도 안 되 게 바뀌 더니 살 이 막 디룩디룩 찌 더라구요 . 그래서 정시 실기 고사 직전 에 60 kg 까지 나갔었 답니다 . 거기 다가 위 까지 말썽 을 부리 면서 진짜 장난 아니 었 죠 ; 진짜 입시 막판 에 는 화실 에 14 시간 , 혹은 그 이상 까지 있 다 보 니까 아침 , 점심 , 저녁 , 야참 까지 화실 에서 해결 했 어요 . 화실 에 잠옷 에 파카 만 입 고 신발 신고 잠 도 덜 깨 서 가 서 씻 고 이빨 닦 고 그림 좀 그리 다가 샌드위치 사 먹 고 , 점심때 나가 서 사 먹 고 , 저녁때 는 졸리 니까 커피 두 잔 이나 먹 고 또 밥 사 먹 고 그랬 죠 . 보통 수험 생 인 분 들 역시 뭐 패턴 이 이 보다 더 심하 면 심했 지 덜 하 진 않 을 거 라 생각 해요 . 여하튼 간 에 문제 는 밖 에서 음식 을 사 먹 었 다는 거 에 있 었 습니다 . 1 년 동안 집 밥 한 번 제대로 못 먹 고 맨날 인스턴트 나 미원 같 은 화학조미료 잔뜩 들어간 음식 만 먹 었 으니 안 그래도 좋 지 도 않 은 위 가 상하 는 건 당연 한 일 이 었 어요 ~ 게다가 설상가상 으로 재수 까지 . .. ( 사실 가 , 나 , 다 군중 에 저 는 나군 만 지원 했 어요 =_= 미친 짓 이 었 죠 . ..) 그러 면서 남 는 건 조미료 에 쩌 들 어서 먹 기 만 하 면 위경련 이 일어나 는 위 랑 , 살 밖에 없 더라구요 . 처음 에 는 한약 ? 이런 거 지어먹 었 는데 2 kg 이상 은 안 빠졌 어요 . 물론 , 운동 은 안 했 습니다 . ...;;; 2 월 달 에 먹 기 시작 해서 1 재 먹 고 별 소득 없이 흐 지무 지 됐 는데 여하튼 그러 고서 전 3 월 부터 재수 공부 를 하 기 시작 했 어요 . 그러 면서 , 한 가지 생각 한 게 - 아무래도 위 가 문제 니까 사 먹 지 말 아야 겠 다구요 . 그러 면서 시작 한 게 " 과일 도시락 " 이 었 어요 ! !!!! 사실 은 제 가 과일 을 싫어하 는데 =_=; 그런데 사실 도시락 으로 밥 싸 면 식 어서 맛 이 없 잖아요 , 그래서 먹 기 편한 바나나 랑 우유 , 그리고 그때 그때 엄마 가 사 다 놓 는 자잘 한 과일 들 를 쌌 어요 . ( 엄마 도 이게 편하 다고 ㅠㅠ ) 근데 절대로 ! !!! 칼로리 가 낮 지 않 았 답니다 . 과일 도 칼로리 가 꽤 되 서 어느 정도 먹 으면 배 도 부르 고 , 어쩌면 당분 때문 에 밥 보다 도 살 이 더 찔 수 도 있 었 죠 . 그리고 과일 이 의외 로 소화 가 잘 안 되 요 . . 그래서 꽤 오래 버틸 수 도 있 구요 ~ 이걸 점심때 남 들 사 먹 고 그럴 때 마다 그냥 먹 었 어요 . 점심 때 먹 어도 저녁 까진 든든 해요 생각 보다 ~ 그런데 이거 한 두 달 했 더니 살 빠졌 네 , 소리 많이 듣 길래 그제야 몸무게 를 재 보 니까 웬걸 . 두 달 에 6 kg 감량 이 된 거 에요 . ( 옷 사이즈 도 많이 줄 어 버린 기억 이 ^^;) 석 달 까지 7 kg 정도 정체기 오 다가 , 사실 살 뺄 욕심 이 생기 기 시작 하 면서 저녁 식사 양 을 줄였 죠 . ( 이때 까진 저녁 도 꼬박꼬박 다 먹 었 어요 한 그릇 씩 . 이때 부터 한 반 공기 그 쯤 으로 줄였 어요 ) 그러 면서 간식 도 일체 끊 었 어요 . 한마디 로 화학조미료 랑 빠이빠이 한 셈 이 죠 . 생각 해 보 니 신기 한 건 재수 기간 이 고 3 때 보다 힘들 었 는데도 - 원래 제 가 잔병치레 도 많 고 감기 나 위 가 안 좋 은데요 이러 한 증상 들 이 하나 도 없 었 다는 거 에요 . 단지 점심때 과일 만 먹 었 을 뿐 인데요 . 물론 꾸준히 가 중요 합니다 . 상황 이 상황 인지라 운동 같 은 건 할 시간 도 없 어서 못했 구요 . 그러 고서 수능 치 고 나 서 화실 에서 본격 적 으로 상주 ; 하 기 전 에 몸무게 를 쟀 더니 그때 14 kg 이 빠졌 답니다 . 남 들 이 뭐 길 다고 하 면 길 고 , 짧 다면 짧 은 기간 인데요 . 덕분 에 재수 하 는 기간 동안 과일 도시락 으로 건강 도 찾 고 몸무게 도 원상 복귀 시키 고 ~ 학교 도 원 하 는 곳 에 합격 했 어요 ! ^^ 지금 1 년 지났 는데 도 요요 같 은 건 없 구요 . 그렇 다고 제 가 특별히 운동 을 하 고 있 는 것 도 아니 구요 . 전 게으른 여자 라 과제 하 기 도 벅차 요 ㅠ . . ㅠ ;;;; 사촌 언니 도 지금 회사 다니 는데 역시 언니 도 사 먹 게 되 면서 좀 쪄 가지 구 제 가 추천 한 과일 도시락 실행 중 인데 벌써 한 달 동안 3 kg 빠졌 다고 하 네요 ^^; 맨 처음 에 욕심 부린다고 과일 조금 만 먹 었 다가 저녁 때 많이 먹 기 십상 인데 무리 해서 그러 시 진 마시 고 그냥 배 가 든든 할 정도 로 먹 어 주 세요 ~ 특히 나 공부 하 시 는 분 이나 일 하 시 는 분 들 은 요 ~ 전 사실 아무 과일 보이 는 거 있 고 맛있 는 거 있 으면 사 다 먹 고 그랬 는데 이게 원 푸드 ( 자몽 이나 바나나 로 밀 고 가 던 사촌 언니 는 금방 질려서 못해 먹 겠 다 ! 라고 했었 어요 =_=;;;) 보다 나 은 거 같 아요 . 그때 그때 계절 과일 드 시 면 비타민 도 더 많 고 값 도 싸 구요 ~ 과일 값 비싸 다고 하 실 분 들 계실지 모르 겠 는데 ^^; 그래도 바나나 한 다발 사면 며칠 씩 먹 잖아요 . 사 먹 는 식대 값 보다 는 3 분 의 2 이상 적 으니까 걱정 마시 구요 . ( 전 이렇게 밥 안 사 먹 고 돈 도 모았 어요 . . ㅋㅋ ) 과자 같 은 군것질 도 웬만 해선 절대 안 먹 고 제 가 아이스크림 이 라면 환장 해서 그거 만 좀 먹 었 지 진짜 사 먹 는 건 거의 다 피했 어요 . 사실 뭐 별다른 비법 이 랄 건 없 네요 ^^; 그래도 과일 도시락 같 은 걸로 꾸준히 외부 에서 조미료 왕창 들어간 음식 피하 시 고 그러 면 그것 만 으로 도 충분히 살 이 빠질 거 에요 ! 운동 도 겸해 주 시 면 아마 더 많이 빠지 실 거 구요 ! 진짜 이거 8 개월 하 면서 수능 때 망가진 피부 + 몸 + 건강 다 회복 했 으니까 평소 불규칙 한 식습관 이나 사 드 시 는 음식량 이 많 으신 분 들 중 에 다이어트 욕구 가 있 으시 다면 ! 맛있 는 과일 이 많이 나 는 요 여름 에 한 번 꾸준히 시도 해 보 세요 ^^ 전 . .. 살 빠지 고 쌍꺼풀 도 쥐똥 만큼 이 지만 생겼 으니까요 ㅋㅋㅋ ㅋㅋ * Tip ! 바나나 팩 ! !!! 어느 티비 에서 본 건데 바나나 를 진짜 검지 손가락 마디 만큼 만 먹 다 남기 고서 세수 하 기 전 에 그걸로 얼굴 에 문질 문질 ~ 해서 꾸덕꾸덕 굳 으면 미용 티슈 로 닦 아 내 주 세요 . 그러면 바나나 보습 력 이 장난 아니 라 얼굴 이 촉촉 해 지 고 피 부결 도 매끈매끈 해져요 ~~~ 간단 하 니까 바나나 먹 다 생각나 면 한 번 해 주 세요 . ㅋㅋ * 질문 이 많 아서 여기 다가 쓴다 규 ㅋㅋㅋ 밥 은 도시락 빼 고 두 끼 다 먹 었 어요 . 아무래도 체력 이 체력 이 니 만큼 . . 근데 전 재 수학원 스케줄 땜시 아침 - 6 시 반 식사 , 점심 - 12 시 반 식사 , 저녁 - 5 ~ 6 시 쯤 이렇게 먹 었 어요 ! 나중 에 알아본 결과 안 사 먹 는 거 만큼 이나 규칙 적 으로 비슷 한 시간 에 밥 먹 는 게 중요 하 다구 하 더라구요 그리고 점심때 과일 을 많이 먹 으면 아무래도 저녁 은 생각 보다 조금 들어가 요 . 그리고 과일 도시락 양 은 사과 1 개 + 귤 2 ~ 3 개 . 혹은 딸기 , 키위 같이 자잘 한 과일 들 . . 이렇게 메인 으로 좀 묵직 한 ; 과일 하나 랑 쪼끄만 반찬 과일 들 로 구성 했 구요 저기 다가 우유 나 물 같 은 거 , 그냥 식사 할 때 마시 듯이 하나 비우 구요 . 그러면 진짜 배 든든 해요 ! 특히 우유 한 팩 ~ 두유 도 좋 아요 ! 아니면 가끔 지루 할땐 요플레 플레인 사 서 찍 어 먹 기 두 하 구요 ㅋㅋㅋ 근데 저건 제 양 이 고 중요 한 건 하 시 는 분 들 이 그냥 배 에 든든히 들어갈 정도 로 먹 는 게 중요 한 거 같 애요 ! 무작 적 살 뺀다고 과일 양 을 줄이 시 지 마시 고 차라리 배부르 게 과일 을 많이 먹 고 저녁 때 밥 양 을 줄이 시 는 게 훨씬 낫 다 긔 이걸 꼭 명심 하 세요 ~~ 갑자기 살 뱄 다가 항암 치료 환자 처럼 머리 빠지 는 분 들 많이 봤 어요 -,.-;;; 너무 급히 빼 시 지 는 마시 고 몸 에 안 좋 은 거 가려먹 는 다 는 생각 으로 식습관 만 바꾸 어도 몸 은 건강 해진다 긔 ㅋㅋ 다이어트 도 절로 ~ ㅋㅋ 그럼 모두 홧팅하시라긔 ㅋㅋㅋ 공유 하 기 글 요소