내 혈액형 에 맞 는 다이어트 법 은 ? 지금 까지 안 해 본 다이어트 가 없 는 사람 들 에게 권한다 ! 혈액형 에 맞 는 다이어트 ! ! 피 는 물 보다 진하 다고 , 인류 역사 대대로 전해져 오 는 식성 과 생활 습성 이 있 다는데 . .. 그렇 다면 거기 에 딱 맞 는 다이어트 법 이 있 는 것 도 그리 놀랄 일 은 아니 다 . A 형 커피 다이어트 > 커피 의 가장 큰 화두 는 바로 카페인 . 카페인 은 위산 분비 를 촉진 시키 고 혈청 내 콜레스테롤 을 감소 시켜 준다 . 단 , 몸 에 좋 은 콜레스테롤 도 함께 제거 하 므로 동맥경화증 이나 심장 병 에 주의 할 것 . 1 . . 커피 는 설탕 , 프림 타 지 말 기 . 맑 게 찻잔 바닥 이 비칠 정도 로 연하 게 타자 . 2 . . 아침 에 일어나 자마자 식전 에 블랙커피 2 잔 마시 기 . 카페인 작용 을 두 배 로 증가 시킬 수 있 다 . 3 . . 점심 식사 전 에 도 커피 2 잔 . 위산 이 많이 분비 돼 소화 가 잘 된다 . 4 . . 일 주일 에 한 번 사우나 하 기 . 시작 전 에 커피 한잔 도 잊 지 말 자 . 커피 의 이뇨 작용 과 사우나 로 물살 을 없앨 수 있 다 . A 형 의 특징 은 위산 분비 가 적 어 소화 가 잘 안 된다는 것 . 따라서 위산 분비 를 촉진 시키 는 커피 가 살빼 는 데 효과 적 이 다 . 운동 은 요가 나 명상 등 이 효과 적 . 부드러운 이완 운동 이 민감 한 A 형 의 스트레스 를 풀 어 준다 B 형 인삼차 는 신경 계 에 이로운 효과 를 지니 고 있 기 때문 에 B 형 에게 안성맞춤 . 적 은 양 으로 도 기운 을 나 게 하 고 갈증 을 해소 해 주 어 다이어트 음료 로 는 더 할 나위 없 다 . 1 공복 시 따뜻 하 게 데워 마신다 . 인삼 은 몸 에 열 을 나 게 해 칼로리 가 소모 된다 . 2 주전자 에 인삼 을 넣 고 은근 한 불 에 끓여 두 기 . 너무 센불 에 끓이 면 인삼 성분 이 제대로 우러나 지 않 는다 . 3 꿀 이나 대추 는 절대 금물 . 인삼차 의 칼로리 를 높여 다이어트 에 역효과 . B 형 은 A 형 과 O 형 의 중간 . 너무 격렬 한 유산소 운동 이나 너무 이완 된 운동 도 적합 하 지 않 다 . 일 주일 중 사흘 은 격렬 한 운동 을 , 나흘 은 편안 한 운동 을 번갈 아 하 는 것 이 포인트 . ★ 줄넘기 일 주일 중 3 일 은 줄넘기 로 유산소 운동 을 한다 . 경쟁 이 없 으면서 도 쉽 게 할 수 있 어 신경 이 예민 한 B 형 에게 적합 하 다 . 한 번 에 약 30 분 정도 지속 하 기 . ★ 등산 하 기 등산 은 사교 성 이 좋 은 B 형 이 즐겁 게 할 수 있 는 운동 . 일 주일 에 3 회 , 약 30 ~ 60 분 간 지속 하 기 . ★ 조깅 가벼운 조깅 은 적당 한 유산소 운동 이 필요 한 B 형 에게 적합 하 다 . 30 ~ 45 분 , 주 3 회 . AB 형 AB 형 은 A 형 과 마찬가지 로 위산 의 분비 량 이 적 은 것 이 특징 . 카페인 이 있 는 적포도주 나 레몬 즙 이 신진대사 를 돕 는다 . AB 형 은 심장 계통 이 약하 므로 커피 는 하루 에 1 ~ 2 잔 이 적당 하 다 . 녹차 는 면역 체계 를 높여 주 는 차 . 카페인 은 위산 의 분비 를 높여 주 고 철분 을 제공 해 빈혈 을 예방 해 준다 . 또한 머리 를 맑 게 하 고 카드 늄 , 크롬 등 의 중금속 을 몸 밖 으로 배출 해 준다 . 이뇨 작용 과 지방분 해 효과 가 있 어 살 을 빼 준다 . 1 . . 아침 에 일어나 공복 에 차가운 녹차 한잔 마시 기 . 밤새 축적 된 점액 을 씻 어 내 는 효과 가 있 다 . 2 . . 녹차 잎 을 한 번 에 10 g 씩 그냥 씹 어 먹 자 . 녹차 잎 의 섬유질 이 이뇨 작용 을 촉진 한다 . 3 . . 물 대신 수시로 녹차 를 마시 자 . 혈액 순환 이 안 돼 살찌 는 사람 에게 좋 다 . AB 형 은 A 형 의 운동 패턴 을 고스란히 물려받 았 다 . 요가 나 명상 , 혹은 가볍 게 몸 을 움직이 는 운동 이 좋 다 . 지나친 경쟁 이나 신체 움직임 이 오히려 스트레스 를 가중 시킨다 . ★ 걷 기 걷 기 는 B 형 에게 가장 효과 적 인 운동 . 걷 기 는 지방 을 연소 시키 는 동시 에 비만 이 되 기 어려운 체질 로 바꿔 준다 . 또한 신선 한 산소 를 들이마시 면서 혈액 순환 도 좋 아 지 는 것 이 장점 . ★ 태권 도 신체 활동 과 정신 이완 을 동시 에 할 수 있 는 운동 . ★ 계단 오르 기 운동 에 대한 부담 이 없 으면서 도 유산소 운동 의 효과 를 얻 을 수 있 다 . O 형 O 형 은 소화 기능 과 면역 기능 이 활발 한 혈액형 . 소화기 를 진정 시키 고 노폐물 을 없애 줄 수 있 는 생강 , 민들레 , 오디 차 등 이 좋 다 . 또한 수렵 꾼 인 조상 들 이 그랬 듯이 격렬 하 고 강 도 높 은 운동 이 살 을 빼 준다 . 생강차 는 성질 이 따뜻 하 고 맛 이 맵 다 . 따라서 위장 을 열 어 주 고 노폐물 을 없애 며 기운 을 뻗 어 나가 게 해 주 는 차 . 열 이 많 은 음료 이 므로 허약 하 고 몸 이 뜨거운 사람 은 피하 는 것 이 좋 다 . 1 . . 생강 을 얇 게 썰 어 물 과 함께 달인다 . 단 , 설탕 은 넣 지 말 기 . 2 . . 하루 3 번 , 식후 에 마신다 . 열 이 많 고 매운맛 이 강해 자주 마시 는 것 은 좋 지 않 다 . 3 . . 추울 때 뜨겁 게 마신다 . 생강 이 몸 을 따뜻 하 게 해준다 . 4 . . 몸 에 열 이 많 은 사람 은 금물 . ★ 에어로빅 에어로빅 도 신체 움직임 이 많 은 운동 . O 형 에 적당 하 다 . 일 주일 에 4 회 이상 . 40 ~ 60 분 간 지속 하 기 . ★ 러닝 머신 러닝 머신 은 온몸 근육 을 골고루 사용 하 는 전신 운동 . 활동 적 인 O 형 에게 안성맞춤 이 다 . 러닝 머신 은 일 주일 3 회 정도 하 는 것 이 적당 하 며 30 분 정도 지속 해야 한다 . ★ 수영 균형 있 는 몸매 가 보장 되 는 전신 운동 . 주 3 회 이상 해야 하 며 30 ~ 45 분 간 지속 해야 효과 가 있 다 공유 하 기 글 요소