정말 심 - 각 한 하체비만 입니다 . .. ㅠㅠ 아무래도 다리 살 이 많 으면 무척 민감 해 지 죠 ~~ 하체 다이어트 제대로 잘 해야 해요 ~! 간단 한 운동 으로 하체 살 빼 보 아요 ~ 쉬운 운동 이 지만 꾸준히 하 면 분명 빠른 효과 볼 수 있 을 거 예요 ~~! 하지만 규칙 적 으로 해야 효과 만 빵 나타난다는 거 잊 지 마세요 ^^ 하체 다이어트 노하우 알려 드릴께요 호호 날씬 한 종아리 를 만드 는 운동 법 5 가지 1 ) 앉 아서 하 는 방법 ① 다리 를 쭉 뻗 고 앉 아 손 은 뒤쪽 에서 바닥 을 짚 고 상체 를 지탱 한다 . ② 발끝 을 위 로 향한 상태 에서 다리 를 구부리 지 않 은 채 양쪽 다리 를 위 로 올렸 다 내렸 다 를 번갈 아 가 며 한다 . ③ 좌우 다리 를 각각 10 회 씩 반복 한다 . 2 ) 앉 . .. 공유 하 기 글 요소