동영상 뉴스 	 	 가을철 산행 , 보온병 챙기 세요 [ 앵커 ] 요즘 같이 선선 한 날씨 는 산행 하 기 에 딱 좋 은 날씨 인데요 . 등산 할 때 커피 는 좋 지 않 고 따뜻 한 물 을 마시 는 게 건강 에 도움 이 된다고 합니다 . 건강 한 산행 방법 을 왕지 웅 기자 가 알려 드립니다 . [ 기자 ] 즐거운 산행 이 악몽 으로 바뀌 지 않 으려면 준비물 에 신경 써야 합니다 . 등산화 는 기본 이 고 여벌 의 옷 과 모자 , 열량 있 는 간식 과 물 도 잊 지 말 아야 합니다 . 또 관절 이 약하 다면 스틱 을 준비 하 는 것 이 좋 은 데 50 대 이상 이 라면 필수 입니다 . < 동재 준 / 세브 란스 병원 가정 의학 과 교수 > " 요통 을 쉽 게 경험 하 거나 발목 이나 무릎 의 통증 을 쉽 게 경험 하 시 는 분 들 은 스틱 을 사용 하 시 는 게 확실히 이득 이 있 을 것 같 고요 . 연세 가 많 으신 분 들 이나 근육 량 이 적 으신 분 들 같 은 경우 에 도 특별히 스틱 이 도움 이 될 거 같 습니다 . " 호흡기 질환 이나 심혈 관 질환 , 체중 적 게 나간다면 보온병 을 챙기 는 것 이 좋 습니다 . 따뜻 한 물 한잔 이 호흡기 에 수분 과 수증기 를 공급 해 증상 을 완화 시켜 주 고 체온 유지 에 도움 이 될 수 있 습니다 . 하지만 커피 같 은 카페인 이 든 음료 는 호흡기 점막 을 마르 게 하 는 경향 이 있 어 가급적 피하 는 것 이 좋 습니다 . < 동재 준 / 세브 란스 병원 가정 의학 과 교수 > " 가을철 산행 같 은 경우 는 특히 체온 이 떨어질 때 보온병 에 담겨 있 는 따뜻 한 물 한잔 이 굉장히 큰 도움 이 될 때 가 많 습니다 . 그래서 꼭 챙겨 가 시 라고 권해 드리 고 싶 습니다 . " 준비 운동 과 마무리 운동 을 통해 천천히 몸 을 풀 어 주 는 것 도 명심 해야 합니다 . 연합뉴스 왕지 웅 입니다 연합뉴스 TV 제보 : 02 - 398 - 4409 , yjebo @ yna . co . kr ( 끝 ) ▶ [ 현장 영상 ] ' 전쟁 가능 ' 일본 안보 관련 법안 가결 순간 ▶ [ 오늘 의 핫 화보 ] PGA 데이 , BMW 챔피언 십 2 R 5 타 차 선두 … 케 빈 나 4 위 < 저작권자 ( c ) 연합뉴스 , 무단 전재 - 재 배포 금지 >