아름다운 엄마 가 되 기 위한 10 개월 의 노력 새로운 생명 을 잉태 한 순간 여성 의 삶 은 물론 피부 와 몸 도 달라진다 . 하 지만 어쩔 수 없이 받아들여야 하 는 ‘ 대가 ’ 라고 생각 할 필요 는 없 다 . 세심 한 관리 만 이 엄마 이 자 여자 인 자신 을 지킬 수 있 음 을 명심 하 자 . 뷰티 스타일 칼럼니스트 의 임신 · 출산 관리 이야기 . 나 는 일 을 사랑 한다 . 또 그만큼 커피 와 술 을 좋아한다 . 커피 를 마시 지 않 으면 하루 일과 를 시작 할 수 없 었 고 , 일 이 힘들 거나 실타래 처럼 인간 관계 가 꼬여 머리 가 아플 때 면 시원 한 맥주 한 잔 , 사랑 하 는 사람 들 과 와인 한 잔 으로 건배 를 한다 . 작 은 생활 습관 이 노화 의 원인 이 된다는 사실 은 잘 알 지만 , 소소 한 행복 을 깨 고 싶 지 않 아 실천 하 지 않 았 다 . 대신 화장품 은 깐깐 하 게 선택 했 고 운동 과 마사지 로 노화 와 트러블 로부터 피부 를 보호 해 왔 다 . 그런데 어느 날 갑자기 커피 와 술 냄새 가 역겨워졌 다 . 아기 를 가진 것 이 다 . 어릴 때 부터 결혼 보다 는 아기 욕심 이 컸 던 나 는 임신 사실 을 안 후 벅차 오르 는 행복감 을 느꼈 다 . 하지만 한편 으론 두려움 이 엄습 해 왔 다 . 커피 와 술 ? 인스턴트 식품 을 멀리 한 건 태아 나 나 자신 을 위해선 다행 이 지만 , 그만큼 내 몸 이 큰 변화 를 겪 고 있 다는 말 이 기 도 했 다 . 호르몬 의 변화 로 생기 는 피부 건조증 , 20 년 간 선 블록 으로 지켜온 기미 , 운동 으로 유지 해 온 46 kg 몸매 의 변화 등 한꺼번에 닥쳐올 임신 증후군 을 생각 하 니 눈앞 이 깜깜 했 다 . Step 1 출산 전 , 뷰티 트러블 과 부기 극복 하 기 역시 예상 대로 였 다 . 배 가 불러 올수록 얼굴 은 달뜬 것 처럼 변했 고 여기저기 작 은 뾰루지 들 이 올라왔 다 . 심한 입덧 으로 40 kg 을 겨우 넘 었 고 수척 해진 얼굴 엔 팔자 주름 이 선명 했 다 . 임신 7 개월 이 넘어서 자 친구 들 의 문자 메시지 를 받 았 다 . ‘ 방송 에서 그렇게 뒤뚱거리 며 팔자걸음 을 심하 게 걸으면 어떻게 해 . ’ 모니터링 해 보 니 예전 의 내 모습 은 어딜 가 고 푸석 한 피부 에 부 은 다리 … 영락없 는 펭귄 임신부 가 아닌가 . 이대로 는 안 되 겠 다 싶 어 친하 게 지내 는 드림 클리닉 한미정 원장 에게 조언 을 구했 다 . 1 ‘ 수퍼 블리 레스 토라 티 브 보디 로션 ’. 유기농 아르 간 오일 이 함유 되 어 건강 한 피부 로 만든 다 . 키엘 . 2 ‘ 시슬리 아 래디 언스 콘센트 레이트 ’. 노화 로 인해 발생 한 피부 문제점 을 케어 한다 . 시슬리 . 3 ‘ 컨 디셔 닝 헤어 오일 ’. 일 주일 만 사용 해도 윤기 있 는 머릿결 을 만들 수 있 다 . 오리진스 . 4 ‘ 크렘 앙 씨 엔 느 ’. 고 농축 영양 성분 을 피부 깊숙이 전달 해 피부 재 생력 을 높인다 . 프레쉬 . 5 ‘ 화이트 닝 소스 덤 데 피 니 션 ’. 멜라닌 축적 원인 을 해결 하 는 화이트 닝 에센스 . SK - II . 6 ‘ 콘센트 레이트 ’. 피부 에 생긴 트러블 과 흉터 를 없애 주 는 고농 축 에센스 . 라 메르 . “ 임신 을 하 면 호르몬 의 변화 로 피부 홍조 와 트러블 그리고 다리 가 붓 는 증상 이 생기 지요 . 최대한 건조 하 지 않 게 물 을 자주 마시 세요 . 사소 해 보이 지만 아주 중요 한 습관 입니다 . 그 다음 임신 전 에 사용 하 던 스킨케어 제품 과 세안 법 등 피부 관리법 을 바꿔 보 는 것 이 지요 . ” 결국 , 임신 전 과 같 은 방법 으로 피부 를 관리 한 것 이 문제 였 다 . 원래 부분 적 으로 건조 한 복합 성 피부 인데 , 임신 후 피부 겉 뿐 아니 라 속 까지 건조 가 심해 지 면서 민감 성 피부 로 바뀐 것 . 한미정 원장 의 조언 에 따라 임신부 를 위한 스킨케어 플랜 을 체계 적 으로 짜 기 로 결정 했 다 . 가장 먼저 해야 할 일 은 스킨케어 제품 의 대대 적 인 교체 작업 . 클렌 저 와 보습 제 , 화이트 닝 과 선 블록 등 네 가지 케어 에 집중 해 제품 을 선별 했 다 . 먼저 아침 엔 물 로 만 세안 하 고 , 저녁 엔 로션 타입 의 저 자극 클렌 저인 세타 필 Cetaphil 만 사용 했 다 . 자외선 차단제 는 라 로슈 포제 의 ‘ 안 뗄 리오스 스틱 프로 텍 션 시 블로 50 +’ 와 클라란스 의 눈가 전용 선크림 ‘ 썬 링클 컨트롤 아이 크림 SPF 30 ’ 을 사용 했 다 . 밤 에 는 크 리니 크 의 ‘ 더 마 화이트 마이크 로 모션 C 세 럼 ’ 으로 기미 가 올라오 기 시작 하 는 부위 에 꼼꼼 하 게 발랐 다 . 저녁 이 면 쉽 게 지치 는 피부 를 위해 에스티 로더 의 ‘ 어드밴스 드 나이트 리페 어 콘센트 레이트 ’ 를 , 이 도 저 도 귀찮 은 날 에 는 에센스 가 듬뿍 담긴 SK - II 의 ‘ 사 인즈 듀얼 트리트 먼 트 마스크 ’ 를 얹 고 누워 있 었 다 . 이렇게 관리 하 자 신기 하 게 도 일 주일 만 에 피부 가 한결 평온 해 지 고 촉촉 해진 것 은 물론 , 심하 게 올라온 뾰루지 와 피부 트러블 도 사라졌 다 . 덕분 에 출산 하루 전 까지 밤낮 으로 일 했 는데도 “ 얼굴 에 필러 를 넣 은 것 아니 야 ? ”, “ 특별 한 마사지 를 받 고 있 지 ? ” 라는 등 의 칭찬 ( ? ) 까지 들 었 다 . 하지만 얼굴 만 관리 하 는 것 이 전부 일까 ? 임신 6 개월 까지 하이힐 을 고집 해 온 나 는 몸 의 부기 가 심해진 탓 에 낮 은 굽 으로 바꿔야 했 다 . 오후 만 되 면 심하 게 붓 는 다리 가 문제 였 다 . 나 역시 도 임신부 의 교복 ( ? ) 이 라 불리 는 원피스 와 레깅스 의 레이어드 룩 을 선택 할 수 밖에 없 었 는데 , 밤 이 되 면 레깅스 자국 이 남 아 없 어 지 지 않 을 정도 . 결국 부기 를 완화 해 주 는 풋 마사지 를 받 았 고 , 집 에서 는 튼 살 방지 를 위해 클라란스 의 ‘ 앙티 - 오 보디 트리트 먼 트 오일 ’ 로 마사지 했 다 . 꾸준히 반복 하 니 몸 이 한결 가벼워진 느낌 이 었 다 . Step 2 출산 후 , 8 주 만 에 예전 몸매 되찾 기 의사 에게 노산 인 데 다 첫 임신 이 라 제왕 절개 를 하 지 않 으면 위험 하 다는 협박 아닌 협박 을 받 아 불안 했 지만 , 다행히 10 시간 만 에 자연 분만 으로 세상 에서 가장 예쁜 아기 를 품 에 안 았 다 . 정말 말 그대로 뼈 를 깎 는 고통 이 었 다 . 하지만 나 에게 중요 한 건 몸 의 부기 를 해결 하 는 일 이 었 다 ( 임신 하 고 10 kg 이나 몸무게 가 늘 었 다 ) . 특히 두부 처럼 푸석 해진 얼굴 과 팔 , 풍선 처럼 부풀 었 다 쪼 그라 든 배 가 문제 였 다 . 회사 를 오래 비울 수 없 는 데 다 진행 중 이 던 방송 프로그램 과 아기 를 갖 고 집필 하 기 시작 한 단행본 출간 을 앞둔 터 라 시간 까지 없 었 다 . 두 달 안 에 원 상태 로 돌아가 기 위한 보디 셰이핑 작업 에 들어갔 다 . 하지만 무조건 몸무게 를 줄이 기 보다 부기 를 빼 고 몸매 의 균형 을 되찾 는 일 이 더 중요 한 것 을 알 기 에 효과 적 인 다이어트 를 시작 해야 했 다 . 첫 번 째 선택 은 모유 수유 . 가슴 모양 과 크기 변형 을 우려 해 꺼리 는 산모 들 이 많 지만 , 체중 감소 에 큰 효과 가 있 다는 사실 을 아 는지 . 수유 를 하 니 조금 씩 체중 이 줄어들 기 시작 했 다 . 출산 후 또 다른 복병 은 틀어진 골반 을 교정 하 는 일 . 골반 을 제대로 교정 하 지 않 으면 ‘ 네모난 엉덩이 ’ 가 되 어 다시 는 청바지 를 입 지 못할지 도 모른다 . 게다가 모유 수유 를 하 면서 평소 쓰 지 않 는 근육 을 사용 해 생긴 어깨 와 목 의 근육통 까지 … . 나 는 지인 에게 소개 받 은 마사지 테라 피스트 에게 SOS 를 쳤 다 . 침술 과 스포츠 마사지 , 지압 , 카이 로프 락 틱 을 접목 해 개인 의 몸 상태 에 맞 게 마사지 해 주 는데 특히 산모 에게 인기 가 많 다 ( 김남주 , 오연수 등 스타 들 도 그녀 의 손길 을 거쳤 다 ) . 부기 제거 를 위해 배 마사지 와 발 마사지 , 골반 교정 을 위한 카이 로프 락 틱 을 집중 적 으로 하 는 산모 용 마사지 를 받 았 다 . 이렇게 매주 1 회 의 지압 마사지 로 틀어진 몸매 를 교정 하 고 , 임신 전 부터 꾸준히 해온 스트레칭 으로 몸 의 유연 성 을 회복 했 다 . 두 달 쯤 되 었 을까 . 수유 를 위해 하루 다섯 끼 의 식사 를 했는데도 오히려 몸무게 는 3 kg 이나 줄 었 고 늘어난 배 와 허 릿 살 이 빠져 예전 과 같 은 몸매 로 되돌아가 는 것 을 느꼈 다 . 이 모든 케어 에 앞서 두 가지 를 강조 하 고 싶 다 . 첫 번 째 , 해피 케어 . 마사지 할 때 마다 아기 와 대화 를 끊임없이 하 는 것 . 두 번 째 , 임신 전후 ‘ 열심히 일 ’ 하 는 것 . 몸 이 무겁 고 힘들 다고 움직이 지 않 으면 출산 도 힘들 고 , 출산 후 회복 도 느리 다 . 내 가 좋 은 컨디션 으로 일 할 수 있 었 던 건 태린 이 가 배 속 에서 열심히 살아가 는 엄마 의 모습 을 느낄 것 이란 믿 음 때문 이 었 다 . 앞 으로 도 열심히 일 할 생각 이 다 . 태린 이 에게 ‘ 예쁜 엄마 ’ 가 되 기 위해서 말 이 다 . 1 ‘ 핸드크림 올가 닉 라벤더 ’. 라벤더 추출물 과 에센셜 오일 , 올리브 와 호 호바 오일 이 함유 되 어 풍부 한 영양 을 공급 하 고 피부 를 진정 시킨다 . 라 꽁 빠 니 드 프로방스 . 2 ‘ 보디 트리트 먼 트 오일 ’. 100 % 천연 식물 추출물 성분 으로 구성 된 끈 적 임 없 는 오일 이 튼 살 부위 를 부드럽 게 감싸 피부 표면 을 매끄럽 게 만든 다 . 클라란스 . 3 ‘ 애프터 글 로우 젤 ’. 피부 탄력 을 강화 하 고 , 셀룰라이트 를 줄여 슬림 한 보디라인 으로 가꾼다 . 임신 기간 과 수유 기간 중 에 안 전하 게 사용 할 수 있 다 . 누 들 앤 부 . 4 ‘ 스트레치 마크 오일 ’. 튼 살 에 바르 는 기능 성 제품 . 임신 기간 동안 매일 바르 면 피부 탄력 이 높 아 져 출산 후 빠른 회복 을 돕 는다 . 에바 비바 . 1 ‘ 석 세스 퓨처 세 럼 ’. 앰버 보석 추출물 이 고 농축 함유 되 어 피부 를 탄력 있 게 만든 다 . 겔랑 . 2 ‘ 페이스 가드 베일 ’. 스트레스 받 은 피부 를 탄력 있 게 만드 는 에센스 . 겐조 키 . 3 ‘ 디 올 프리 스티지 화이트 컬렉션 브라이트 닝 리바이 탈라이 징 로션 ’. 피부 를 부드럽 게 가꿔 주 고 부족 한 수분 을 공급 한다 . 디 올 . 4 ‘ 압 솔 뤼 프리미엄 Bx 어드밴스 드 리플 레니 싱 보디 크림 ’. 악 건성 피부 , 탄력 없 는 피부 를 매끄럽 고 탄탄 하 게 가꿔 준다 . 랑 콤 . 5 ‘ 블랑 엑스 퍼트 뉴 로 화이트 X 3 얼티미트 화이트 닝 안티 - 다크서클 아이 트리트 먼 트 ’. 멜라닌 의 산화 를 막 아 눈가 피부 가 칙칙 해 지 는 것 을 방지 한다 . 랑 콤 . Serenade To Summertime - Paul Mauriat 공유 하 기 글 요소