담배 를 피우 고자 하 는 욕구 는 생각 보다 오래 가 지 않 습니다 . 개인 마다 조금 씩 다르 지만 짧 게 는 1 분 에서 최대 5 분 만 버티 면 1 시간 동안 은 평온 해집니다 . 고로 깨 어 있 는 시간 을 15 시간 으로 보 았 을 때 여러 상황 을 포함 하 여 하루 에 20 번 정도 만 참 아 내 면 됩니다 . 꺼내 고 , 뒤집 어서 , 넣 으세요 .