올해 의 황금 연휴 ! 다 들 꿀 연휴 보내 고 계신가요 ? ! 저 랑 예비 남편 은 , 마블 영화 를 쭉 ~ 몰 아 보 기 로 했 습니다 ! ​ 저 는 마블 팬 이 어서 지금 까지 개봉 한 마블 시리즈 는 보 고 또 보 고 또 . . 또 보 고 보 고 보 고 . . ㅋㅋㅋ ( 대사 까지 외울 지경 ㅎㅎ ㅎㅎ ) ​ 하지만 , 예비 남편 은 마블 영화 를 거의 안 봤 어요 ! 그래서 이번 황금 연휴 를 기회 잡 아 , 마블 영화 몰 아 보 기 시작 ! !!​ 기본 적 으로 아이언맨 ( ♥), 토르 등 은 알 고 있 고 지금 까지 연애 하 며 틈틈이 닥터 스트레인지 , 앤트 맨 , 가오 갤 등등 " 어벤져스 엔드게임 " 을 목표 로 하 며 열심히 달리 기 ! !!​ 울 남편 드디어 어벤져스 시작 했 다 ! 어벤져스 1 부 터 보 기 시작 >.<​ 마블 에 푹 빠진 우리 용 우니 ~​ 아니 지금 마블 얘기 할 게 아니 라 아무튼 ! ​ 마블 영화 보 면서 맛나 는 요리 를 해 먹 었 으니 ! 그것 이 바로 , 꼬시래기 김밥 ! ​ 우리 는 나름 다이어트 중 이 라 . ..(?) 다이어트 요리 로 최대한 맞춰 보 았 습니다 ! 칼로리 낮 은 " 꼬시래기 " 를 이용 한 김밥 만들 기 ! ​ 이번 엔 내 요리 성공 했 다 ! ​ 별거 없 지만 제 가 만든 다이어트식 단 레시피 공유 합니다 . .. ㅎㅎㅎ ​ 꼬시래기 김밥 만들 기 건강 한 다이어트 요리 레시피 ! 꼬시래기 김밥 준비물 ! 생김 잡곡밥 꼬시래기 단무지 & 우엉 키트 달걀 3 개 여기 에 유부 도 추가 하 여 넣 었 어요 ! ( 두부 유부 초밥 만들 다가 남 은 유부 들 ^_^) ​ 꼬시래기 ​ 먼저 꼬시래기 준비 하 기 입니다 ! 꼬시래기 는 해조류 입니다 ! 칼로리 는 낮 고 , 고 혈압 예방 에 좋 은 해조류 에 요 ~ 꼬 득 꼬 득한 식감 이 재미있 는 음식 입니다 ㅎ 꼬 득 꼬 득 해서 꼬시래기 ? ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ ​ ​ 꼬시래기 한 팩 은 마트 에서 약 1000 원 ( 조금 넘 었 던 거 같 은 뎅 . .) 정도 에 구매 했 어요 ! 해조류 보관 을 위해 강 하 게 염지 되 어 판매 되 요 ! 그래서 ↓​ ​ 섭취 전 이렇게 물 에 푹 담구 어서 짠 소금기 를 싹 ~ 없애 줍니다 ! 몇 번 씻 어 주 고 몇 번 물 도 갈아주 고 이렇게 약 30 분 을 움직였 던 거 같 아요 ! ​ ​ 다음 으로 계란 지단 을 만들 어 줍니다 ! 계란 은 맛나 니까 3 알 뚝딱 ! ​ 계란 지단 만들 기 ​ 귀찮 아서 대충 풀 었 더니 흰자 - 노른자 가 얼룩덜룩 ㅎㅎㅎ ㅎㅎㅎ ㅎㅎㅎ ㅎㅎㅎ 뭐 어때요 . .. 맛 만 좋 다 ! ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ 나름 , 나트륨 을 줄이 기 위해 그냥 계란 만 ! 익혔 습니다 ㅎㅎ 소금 간 x ​ 아 , 밥 에 도 소금 + 참기름 하 지 않 았 어요 ! !! 그냥 잡곡밥 만 사용 했 습니다 ~!​​ ​ 요즘 마트 에 가 니 김밥 만들 기 키트 가 참 많 더라구요 ! 햄 과 게맛살 도 함께 있 는 키트 도 있 었 지만 저 는 단무지 & 우엉 만 있 는 걸로 선택 ! ( 아 . .. 햄 들 어 있 는 걸로 살 껄 ㅋ ) ​ 단무지 와 우엉 은 물기 를 쪽 ~ 짜 서 대기 시켜 줍니다 ㅎㅎ ​ ​ 그리고 , 두부 유부 초밥 만들 다가 남긴 유부 주머니 들 도 대기 ! 소금 을 쫙 ~ 뺀 꼬시래기 도 물 을 탈탈 털 어 대 기 ! !!!​​ 두부 유부 초밥 만들 기 레시피 도 참고 참고 해 주 세요 ~!↓ 쉬운 다이어트 요리 ! " 두부 유부 초밥 " 으로 맛있 고 재미있 게 다이어트 해요 ~! 두부 다이어트 추천 ! 건강 한 다이어트식 단 추천 ! 두부 유부 초밥 레시피 ~! 이유정 의 다이어트 요리 만들 기 2 탄 ! 이번 에 는 두부 유부 초밥 ! 완 ~~~~~~~~~~ 전 간단 합니다 ! ​ 재미 도 있 고 , 맛 . .. blog . naver . com ↑ 쉬운 다이어트 요리 추천 추천 입니다 ! ​ 꼬시래기 김밥 만들 기 ​ 준비 끝 ! !!!!!! 본격 적 으로 꼬시래기 김밥 을 만들 어 봅니다 ! 저 는 김밥 말이 가 없 어서 그냥 대충 . ... 도마 에 대 고 휘 둘 두 둘 둘 두 룯 말 았 어요 ㅎㅎ ㅎㅎ 잡곡밥 이 찰 져서 그런지 나름 잘 ? 되 더라구요 ! !​ ​ 대충 밥 적당히 . .(?) 생각 보다 소심 하 게 . ..? 깔 아 주 고 ~( 최대 한 적 은 양 의 밥 만 사용 하 려고 노력 했어여 ~)​ ​ 준비 한 꼬시래기 와 김밥 속 들 촵촵 ! 올려 줍니다 ! 뭔가 그럴싸 해 보이 네요 ㅎㅎ ㅎㅎ ​ ​ 나름 잘 말 았 죠 ? ! 옆구리 안 터트렸 다 ! ! ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ 잘 했 으 잘 했 으 ! 기 가 막히 네 꼬시래기 김밥 ! ​ ​ 만드 는 김 에 냉장고 에 있 던 시어머니 표 달래 무침 을 넣 어 색다른 김밥 도 만들 어 봤 지롱 ~ 달래 김밥 ? ! 이거 도 맛 났 어요 ! !!! 근데 달래 무침 을 너무 많이 넣 어서 살짝 짰 습니다 ㅠ _ ㅠ뭐든 적당히 가 좋 아 ~!​ 꼬시래기 김밥 만들 기 레시피 ​ 짠 ! !!!!!!!!!!!! 완성 되 었 다 ! 꼬시래기 김밥 >> ㅑ ~ 잘 했 다 잘 했 다 잘 했 어 ! !! 셀프 칭찬 ㅋㅋ ㅋㅋ 이번 에 요리 잘 했 는데 ? ! 빠르 게 시집가 쟈 ! ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ​ 다이어트 건강식 꼬시래기 김밥 ​ 꼬시래기 김밥 나름 . . 비 쥬얼 . .. 괜찮 죠 ? !​ 맛 은 ? ​ 굳 ! 진짜 맛있 었 어요 ! !​ 웬일 이 야 ~ 이유정 이 다이어트 요리 도 하 고 @.@ 기분 좋 다 ! ​ ​ 방울방울 무늬 접시 에 있 는 김밥 들 은 달래 김밥 - 꼬시래기 안 넣 은 김밥 - 밥 없이 꼬시래기 만 넣 은 김밥 입니다 ! ​ 특별 하 쥬 나름 ? ! ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ 얘 네 도 맛있 었 어요 ! !!!​ 건강식 꼬시래기 김밥 만들 기 ​ 얼마 만 에 성공 한 요리 인지 >.< 맘 에 들 어 ! 예비 남편 도 엄 ~ 청 맛나 게 잘 먹 었 던 꼬시래기 김밥 ! 준비 도 간단 하 고 , 만들 기 는 더 간단 해서 좋 아요 ! ​ 간단 한 건강식 만들 기 ! ​ ​ 밥 자체 에 간 을 안 해서 혹 ~ 시 나 간 이 심심 할까봐 초고추장 과 간장 겨자 소스 를 준비 했 어요 ! ​ 근데 단무지 의 짭짤 달달 한 맛 덕 에 딱히 이 소스 들 이 필요 하 진 않 았 네요 >.< 그래도 꼬시래기 가 첫 도전 이 신 분 들 은 살짝 초고추장 소스 추천 해 드릴께요 ! ​ 꼬시래기 + 초고추장 조합 굳 굳 굳 ~! ​ 완전 만족 스러웠 던 건강 한 다이어트 요리 ! ​" 꼬시래기 김밥 만들 기 "​ 만들 기 도 즐거웠 고 맛 도 꿀맛 이 라 소풍 가 고 싶 었 던 하루 ! ​ 꼬시래기 김밥 만들 기 ​ 칼로리 는 낮추 고 , 건강 은 올리 고 ! 가볍 지만 든든 한 다이어트 식단 ! 추천 해요 ~!​ ​ 간장 겨자 소스 에 톡톡 , 초고추장 에 톡톡 ! >.< 다음 에 또 요리 해야지 ! ​ 요리 가 즐겁 다 ~