코요테 신지 의 맛보기 다이어트 맛보기 가 다이어트 에 좋 은 이유 1 . 조금 이 라도 먹 으면 혈당 이 저하 되 어 생기 기 쉬운 나른 함 이나 피곤 함 이 예방 된다 . 2 공복 상태 가 길 어 지 면 다음 식사 때 과식 하 게 된다 . 이럴 때 맛보기 의 필요 성 이 절실 . 3 불 규칙 한 식생활 에서 오 는 기초 대 사량 의 저 하나 체지방 의 축적 을 막 을 수 있 다 . 4 다이어트 를 할 때 무언가 먹 을 수 있 다는 사실 은 정신 적 으로 위안 이 된다 . 5 무심코 별 의미 없이 맛보 다가 는 양 이 많 아 질 수 있 다 . 오전 과 오후 정해진 시간 에 적당 한 양 을 먹 자 . 적당 한 맛보기 양 은 총 50 ~ 100 kcal 이내 . 날 씬 이 되 는 마인드 컨트롤 7 1 하루 물 8 잔 마시 기 충분 한 수분 섭취 는 장 을 원활히 활동 시키 고 이뇨 작용 을 도와 몸속 의 노폐물 과 지방 연소 에 도움 이 된다 . 2 음식 앞 에서 기죽 지 않 기 먹 으면 안 된다는 강박 관념 은 뇌 를 자극 하 여 몸 안 에 영양소 를 축적 하 고 지방 화 시킨다 . 때문 에 맛있 는 음식 앞 에서 스트레스 를 받 을 필요 가 없 다 . 3 술 약속 은 삼가 술 과 함께 먹 는 안주 의 칼로리 는 상상 초월 . 술 을 먹 지 않 으면 몸 이 부어오르 거나 칼로리 걱정 을 할 필요 가 없 다 . 4 아침 에 일어나 자마자 스트레칭 몸 의 긴장 이 풀어진 최적 의 상태 . 잠깐 의 스트레칭 은 다이어트 에 효과 적 이 다 . 몸 에 탄력 과 긴장 을 주 어 보디라인 을 예쁘 게 만들 수 있 다 . 5 에브리 데이 다이어트 방송국 갈 때 도 엘리베이터 나 에스컬레이터 는 금물 . 걷 는 것 만 으로 도 운동 이 되 기 때문 이 다 . 노래방 에 가 서 도 간단 한 안무 를 겸 한다면 금상첨화 . 6 모델 워킹 계단 을 오를 때 뒤꿈치 를 들 고 발 을 딛 고 , 등 을 곧 게 펴 고 자신 있 게 걷 는 것 도 도움 이 된다 . 7 다이어트 후 입 을 옷 미리 구입 그녀 의 다이어트 에 대한 각오 가 대단 했 음 을 보여 주 는 수칙 . 5 집 컴백 때 입 을 옷 을 미리 구입 하 여 , 사이즈 가 맞 을 때 까지 살 을 빼 기 위해 노력 했 다 . 출처 : 블로그 > 하겐다즈 | 글쓴이 : 하겐다즈 [ 원문 보 기 ] 공유 하 기 글 요소