쭉쭉 빵빵 뒷모습 만들 기 프로젝트 - 처진 엉덩이 , 허벅지 살 길거리 에서 카메라 에 잡힌 뒷모습 NG ! 이 를 보 고 경악 하 기 전 에 슬리브리스 , 미니스커트 를 입 고 집 을 나서 는 자신 의 뒷모습 을 확인 하 라 . ‘ 알 고 보 니 나 도 그래 ’ 라면 최소 비용 으로 매끈 한 뒷모습 을 만드 는 쎄 씨 의 특별 프로그램 을 따라 할 것 . 처진 엉덩이 solution 엉덩이 가 실제로 처진 경우 와 엉덩이 와 허벅지 의 연결 부위 에 살 이 많이 쪄서 엉덩이 가 처져 보이 는 경우 , 두 가지 다 . 엉덩이 가 처진 경우 는 엉덩이 근육 의 탄력 을 높이 는 운동 이 필요 하 다 . 성형외과 에서 시술 로 해결 하 려면 엉덩이 가 처져 보이 지 않 고 볼록 하 게 솟 아 보이 도록 지방 을 주입 하 거나 가슴 성형 처럼 보형물 을 집어넣 는 방법 을 쓸 수 있 다 . 허벅지 지방 을 흡입 한 후 엉덩이 에 이식 하 는 경우 는 4 ~ 5 백만 원 선 . 엉덩이 윗부분 에 보형물 을 넣 는 성형 은 1 천만 원 을 호가 한다 . 최소 비용 컨설팅 가벼운 스트레칭 과 반신욕 을 병행 엉덩이 와 허벅지 연결 부위 에 살 이 찌 면 엉덩이 가 처지 고 다리 가 짧 아 보이 는데 , 생리 가 불 규칙 하 거나 소화 가 잘 안 되 거나 변비 가 있 는 경우 이 부위 에 살 이 찌 기 쉽 다 . 그러므로 생리 가 규칙 적 이 고 위 와 장 의 운동 이 원활 하 도록 가벼운 스트레칭 과 반신욕 을 병행 한다 . 추천 제품 엉덩이 를 단순히 조여 주 는 것 이 아니 라 허벅지 라인 에서 엉덩이 를 위 로 밀어주 고 엉덩이 를 받쳐 준다 . 슬림 워크 이 지슬 리밍 숏 팬츠 . W 스토어 에서 판매 . 5 만 3 천 원 엉덩이 근육 을 강화 하 는 운동 으로 엉덩이 가 탄력 을 잃 어 처지 지 않 도록 한다 . 1 엉덩이 지방 을 분해 하 는 경혈 점 을 눌러 주 거나 마사지 한다 . 바닥 에 앉 아서 다리 를 가지런히 모아 쭉 뻗 는다 . 양손 을 주먹 쥐 고 허벅지 위 , 바깥쪽 을 두드리 며 배 까지 올라간다 . → 엉덩이 와 허벅지 가 만나 는 가로선 의 가운데 를 중지 로 꾹 누른 후 작 은 원 을 그리 듯이 마사지 한다 . 2 선 채 로 허리 를 숙여 다리 뒤쪽 을 스트레칭 한다 . 허리 를 숙일 때 머리 부터 내려가 지 말 고 등 을 바르 게 세워 가슴 이 허벅지 에 닿 도록 천천히 내려간다 . 호흡 을 내쉬 면서 내려가 면 더 많이 숙일 수 있 다 . 3 무릎 을 꿇 고 엎드리 듯 땅 에 손 을 짚 는다 . 한 쪽 다리 를 가슴 앞 으로 끌어당겼 다가 뒤 로 천천히 차올리 고 다시 천천히 원래 자세 로 돌아간다 . 원 하 는 횟수 를 한 세트 로 정한 후 3 세트 반복 한다 . 아랫배 와 허벅지 에 힘 을 주 고 다리 를 움직일 것 . 4 무릎 이 굽히 지 않 게 다리 를 곧 게 펴 고 엉덩이 근육 의 힘 으로 다리 를 뒤 로 들 어 올린다 . 15 회 를 1 세트 로 하 여 3 세트 반복 한다 . 엉덩이 살 을 빼 는 데 도움 이 되 는 음식 엉덩이 살 을 빼 는 데 도움 이 되 는 음식 은 하체 비만 과 부종 의 원인 인 염분 을 줄이 고 혈액 순환 에 좋 은 생선 , 해조류 , 호두 , 잣 등 . 툭 튀어나온 허벅지 살 solution 허벅지 바깥쪽 으로 튀어나온 살 은 허벅지 안쪽 살 과 달리 단단 하 게 뭉쳐 있 다 . 뭉쳐 있 는 지방 과 셀룰라이트 를 없애 는 마사지 와 운동 이 필요 하 며 슬 리밍 제품 의 도움 을 받 아야 한다 . 허벅지 바깥쪽 으로 튀어나온 살 은 허벅지 안쪽 살 과 달리 단단 하 게 뭉쳐 있 다 . 뭉쳐 있 는 지방 과 셀룰라이트 를 없애 는 마사지 와 운동 이 필요 하 며 슬 리밍 제품 의 도움 을 받 아야 한다 . 뭉친 지방 과 근육 이 풀리 는 허벅지 마사지 지방 분해 가 원활 해 지 도록 허벅지 를 마사지 한다 . 셀룰라이트 를 없애 는 슬 리밍 제품 을 발라 효과 를 높일 수 있 다 . 1 허벅지 뒤쪽 은 항문 쪽 으로 쓸 어 올리 고 , 앞쪽 은 비키니 라인 안쪽 방향 으로 쓸 어 준다 . 2 두 손 으로 허벅지 를 감싸 쥐 고 다리 살 을 몸 쪽 으로 끌 어 당기 며 슬 리밍 제품 을 바른다 . 추천 제품 1 W 스토어 보디 랩 슬 리밍 제품 을 바르 고 몸 에 감 으면 흡수 를 높이 고 몸 을 압박 해 다이어트 를 돕 는다 . 1 만 1 천 원 2 랑 콤 슬림 석 세스 셀룰라이트 를 제거 하 는 데 도움 을 주 는 보디 세 럼 . 팔다리 의 끝 부분 에서 심장 방향 으로 끌어당기 듯 바르 며 , 효과 를 높이 려면 바르 기 전 에 살 을 가볍 게 꼬집 듯 마사지 하 는 준비 단계 를 거친다 . 200 ml , 5 만 9 천 원 허벅지 안쪽 근육 을 단련 시키 고 허벅지 바깥쪽 의 단단 한 살 을 풀 어 준다 허벅지 가 옆 으로 튀어나온 것 은 허벅지 안쪽 근육 이 약하 기 때문 . 스트레칭 과 함께 허벅지 안쪽 근육 을 단련 시키 는 운동 을 하 면 효과 를 볼 수 있 다 . 1 양발 을 어깨 너비 만큼 벌리 고 양팔 벌리 기 를 한다 . 서서히 무릎 을 구부려 직각 으로 만든 다 . 이때 무릎 이 발끝 보다 바깥 으로 나오 지 않 도록 한다 . 2 운동 으로 뭉친 허벅지 근육 이 풀 어 지 도록 허벅지 를 살살 두드려 준다 . 3 누워서 한 쪽 다리 를 접 는다 . 접 는 다리 는 발 을 엉덩이 바깥쪽 으로 향하 게 한다 . 허벅지 바깥 쪽 이 당기 는 스트레칭 효과 로 근육 을 풀 어 준다 . 기획 : 이윤미 ㅣ 포토 그래퍼 : 이용석 ( 인물 ) , 이진하 ( 제품 ) ㅣ 쎄 씨 ㅣ 스텝 : 도움 말 | 이경영 , 손진 혜 ( 이경영 벤 에 세레 ) , 채경옥 ( 일산 고운 세상 피부과 ) 어시 스턴트 | 성 효정 ㅣ 팟 찌 의 모든 콘텐츠 는 저작권법 의 보호 를 받 는 바 , 무단 전재 ㆍ복사ㆍ배포등을 금 합니다 . 공유 하 기 글 요소