척추 의 ' 첫 번 째 도미노 ' 목 , 삐끗 하 면 전신 무너진다 건마 정보 
 지역 별 샵 홍보 263 
 강남 / 잠실 / 송파 263 
 서울 263 
 수원 / 동탄 / 광교 / 화성 / 평택 263 
 분당 / 성남 / 용인 / 경기 광주 / 이 천 263 
 안양 / 광명 / 안산 / 군포 / 시흥 263 
 인천 / 부천 / 부평 263 
 일 산 / 김포 / 파주 263 
 의정부 / 구리 / 남양주 / 원주 / 포천 263 
 천안 / 대전 / 세종 / 대구 / 부산 / 지방 권 263 
 홈 케 어 / 방문 관리 263 
 테마 별 샵 홍보 263 
 신규 업소 263 
 왁 싱 263 
 1 인 샵 263 
 이벤트 업소 263 
 단체 환영 263 
 24 시간 263 
 사우 나 / 스파 263 
 수면 가능 263 
 여성 환영 263 
 커플 환영 263 
 타이 마사지 263 
 방문 후기 25 
 커뮤니티 건마 정보 척추 의 ' 첫 번 째 도미노 ' 목 , 삐끗 하 면 전신 무너진다 
 척추 의 ' 첫 번 째 도미노 ' 목 , 삐끗 하 면 전신 무너진다 
 2019 - 08 - 27 ( 화 ) 14 : 48 23 일 전 1279 
 목 은 척추 건강 의 첫 번 째 도미노 와 같 다 . 목 건강 이 나빠 지 면 허리 부터 골반 , 하체 까지 전신 이 도미노 처럼 무너질 수 있 다 . 
 ◇ 목뼈 , 척추 중 가장 취약 
 척추 를 구성 하 는 경추 ( 목 ) , 흉추 ( 가슴 ) , 요추 ( 허리 ) 등 은 신체 부담 을 효율 적 으로 분산 하 기 위해 스프링 형태 를 유지 하 고 있 다 . 그 중 목뼈 가 가장 취약 하 다 . 고대 구로 병원 신경외과 박윤관 교수 는 " 목 은 움직일 수 있 는 범위 가 넓 고 뼈 자체 도 작 아 쉽 게 다칠 수 있 다 " 며 " 주변 근육 이나 인대 도 다른 부위 보다 약해 변형 되 기 쉽 다 " 고 말 했 다 . 또 박 교수 는 " 스마트폰 , 모니터 등 을 보 는 생활 습관 으로 인해 거북목 , 디스크 환자 가 매년 증가 하 고 있 다 " 고 말 했 다 . 
 ◇ 팔다리 , 저리 고 섬세 함 떨어져 
 척추 에 는 신경 이 지나가 는 통로 ' 척수 ' 가 있 다 . 잘못 된 자세 로 목 디스크 가 탈출 해 척수 가 눌리 면 팔 에서 는 저린 느낌 과 통증 이 발생 한다 . 경희대병원 정형외과 강경중 교수 는 " 신경 다발 이 눌리 면 특히 손 의 섬세 함 이 크 게 떨어진다 " 며 " 디스크 환자 는 섬세 한 작업 이 필요 한 글씨 쓰 기 , 젓가락질 , 단추 채우 기 등 을 하 는 데 어려움 이 따른다 " 고 말 했 다 . 척수 가 눌리 면 하체 기능 도 떨어질 수 있 다 . 이때 다리 근력 이 감소 하 기 보다 는 똑바로 못 걷 는 증상 이 나타난다 . 
 목 이상 이 전신 건강 에 주 는 영향 
 ◇ 가슴 , 허리 등 다른 부위 도 변형 
 목 건강 이 나빠 지 면 다른 척추 부위 에서 도 문제 가 나타난다 . 강남 세브 란스 병원 척추 신경외과 김근수 교수 는 " 목 구조 가 변하 면 가슴 , 허리 등 은 이 를 보완 하 기 위해 새로운 형태 로 바뀐다 " 며 " 목 디스크 에 문제 가 생기 면 다른 부위 디스크 가 밀려 나오 기 도 하 고 고관절 , 무릎 건강 에 도 악영향 을 준다 " 고 말 했 다 . 강남 세브 란스 병원 영상 의 학과 연구 진 연구 에 따르 면 , 목 디스크 환자 중 75 . 8 % 는 허리 에서 디스크 전 ( 前 ) 단계 인 ' 잠재 적 디스크 ' 가 발견 됐 다 . 
 ◇ 척추 받치 는 근육 도 악영향 
 목 건강 이 나빠 지 면 척추 를 받쳐 주 는 근육 에 도 문제 가 생긴다 . 서울 성모병원 신경외과 류경 식 교수 는 " 척추 안정 성 에 중요 한 승모근 , 광배근 등 근육 은 서로 연결 돼 상호 영향 을 준다 " 며 " 잘못 된 생활 습관 으로 인해 목 근육 에 변화 가 나타나 면 다른 근육 도 원래 기능 을 못 하 게 돼 피로감 , 통증 이 더 나타난다 " 고 말 했 다 . 척추 균형 이 깨지 면 허리 가 굽 고 엉덩이 가 뒤 로 빠지 는 ' 꼬부랑 노년 ' 이 될 확률 도 커진다 . 
 ◇ 목 건강 지키 려면 ? 
 척추 건강 의 시작점 인 목 을 위해 평소 올바른 자세 는 기본 이 고 다음 생활 수칙 을 지키 면 좋 다 . 
 ▷ 눈 감 고 쉬 기 ＝ 시간 이 날 때 마다 눈 을 감 는 습관 이 권장 된다 . 박윤관 교수 는 " 무언가 를 보 기 위해 목 을 돌리 고 , 집중 해서 관찰 하 기 위해 목 을 내미 는 등 시각 과 목 은 연관 성 이 있 다 " 며 " 눈 이 쉬 면 목 도 함께 쉰다 " 고 말 했 다 . 
 ▷ 벽 과 친하 게 지내 기 ＝ 강경중 교수 는 " 벽 에 머리 와 등 을 맞대 고 서면 자연 스럽 게 어깨 가 펴지 고 척추 가 올바른 자세 로 교정 되 는 효과 가 있 다 " 며 " 이 자세 를 유지 한 채 로 걷 는 연습 을 하 면 척추 건강 에 효과 적 " 이라고 설명 했 다 . 
 ▷ 고개 들 고 살 기 ＝ 목 을 앞 으로 기울일수록 요추 부담 이 커지 므로 고개 를 항상 들 고 지낸다 . 류경 식 교수 는 " 고개 를 15 도 앞 으로 기울이 면 요추 부담 이 15 ㎏ 증가 , 30 도면 20 ㎏ 까지 증가 한다 " 며 " 스마트폰 을 보 는 생활 습관 은 퇴행 성 변화 를 앞당긴다 " 고 말 했 다 . 
 ▷ 틈틈이 목 젖히 고 돌리 기 ＝ 스마트폰 , 모니터 를 보 면 집중 하 면서 자신 도 모르 게 자세 를 고정 하 는 데 이 는 목 을 망가뜨리 는 주요 원인 이 다 . 김근수 교수 는 " 고개 를 뒤 로 젖히 거나 돌리 면 목 부담 이 감소 하 므로 생각날 때 마다 움직이 면 좋 다 " 고 말 했 다 . 
 1167 강남 / 잠실 / 송파 263 
 1167 서울 263 
 1167 수원 / 동탄 / 광교 / 화성 / 평택 263 
 1167 분당 / 성남 / 용인 / 경기 광주 / 이 천 263 
 1167 안양 / 광명 / 안산 / 군포 / 시흥 263 
 1167 인천 / 부천 / 부평 263 
 1167 일 산 / 김포 / 파주 263 
 1167 의정부 / 구리 / 남양주 / 원주 / 포천 263 
 1167 천안 / 대전 / 세종 / 대구 / 부산 / 지방 권 263 
 1167 홈 케 어 / 방문 관리 263 
 1167 신규 업소 263 
 1167 왁 싱 263 
 11671 인 샵 263 
 1167 이벤트 업소 263 
 1167 단체 환영 263 
 116724 시간 263 
 1167 사우 나 / 스파 263 
 1167 수면 가능 263 
 1167 여성 환영 263 
 1167 커플 환영 263 
 1167 타이 마사지 263 
 14 공지 사항 
 6504 자유 게시판 ( 익명 ) 4 
 5162 유머 게시판 7 
 258 중고 장터 
 1772 건마 정보 2