안녕 하 세요 ~? 동백 뉴 연세 치과 코디네이터 입니다 . ^^* 오늘 은 치아 에 좋 은 것 들 에 대해서 알려 드리 려구요 ~ 집 에서 강아지 들 많이 키우 고 계시 죠 ~? 강아지 용품 중 에 개 껌 이나 여러 먹을거리 중 개 의 이빨 을 튼튼 하 게 해 주 는 먹거리 와 용품 들 이 많 은데요 ~~ 정작 사람 인 우리 의 치아 엔 어떤 것 들 이 좋 고 나쁜지 자세히 모르 는 게 많 은 것 같 아요 ~ 그래서 갑자기 궁금증 이 생겨 인터넷 에 치아 영양제 라는 검색어 를 쳐 봤 는데 별다른 게 없 더라구요 ~? 그래서 우리 치아 에 좋 은 음식 들 을 소개 해 드리 려구요 ~ > 섬유질 이 듬 ~ 뿍 들어간 과일 은 달콤 한 과즙 이 많 아서 맛 도 좋 고 , 비타민 도 흡수 할 수 있 고 , 섬유질 이 풍부 하 여 치아 의 플라 그 를 잘 닦 아 낼 수 있 어 치아 건강 에 필요 한 영양 을 공급 해 준답니다 ~ 우유 , 치즈 에 는 칼슘 , 무기질 , 단백질 이 풍부 하 고 침 분비 를 촉진 하 기 도 하 여 치아 표면 을 보호 해줍니다 . 등 푸른 생선 , 녹차 에 는 불소 성분 이 풍부 하 여 치아 를 단단 하 게 해준답니다 . 김치 와 산나물 이 에요 ~ 여기 에 는 섬유질 이 많이 들 어 있 어서 치아 의 표면 을 문질러 플 라그 를 제거 하 고 치아 에 영양 을 공급 하 여 치아 를 단단 하 게 만드 는 기능 을 한답니다 ~ > 콜라 같 은 산 성 이 놓 은 탄산 음료 들 은 높 은 산성 으로 인해 치아 표면 에 미세 한 부식 을 일으키 며 충치 가 잘 생기 게 합니다 사탕 , 캬라멜 , , , 등등 설탕 이 들 어 있 는 끈적끈적 해서 치아 에 잘 달라붙 는 음식 은 치아 에 좋 지 않 아요 ~ 담배 ~!! 요즘 흡연 률 이 정 ~ 말 많이 늘 고 있 는데요 ~! 흡연 은 잇몸 건강 에 매 ~~ 우 해 롭 답니다 ! 흡연 을 하 게 되 면 잇몸 에 좋 은 비타민 C 와 다른 영양소 를 파괴 한답니다 . 모든 여성 들 이 늘상 하 고 있 는 다이어트 ~!! 무리 한 다이어트 는 영양 공급 이 안 되 어 몸 뿐 만 아니 라 잇몸 건강 에 도 좋 지 않 습니다 . 이렇게 좋 은 음식 과 나쁜 음식 에 대하 여 알아보 았 는데요 ~ 무엇 보다 중요 한 건 편식 하 지 않 고 골고루 섭취 하 는 게 좋 은 것 같 아요 ~ 그리고 또 한 가지 는 먹 고 난 후 에 양치질 하 는 습관 이 에요 ~ 다 들 3 . 3 . 3 법칙 많이 들 어 보 셨 죠 ~? 하루 3 번 , 3 분 이상 , 식후 3 분 이내 에 양치 하 는 습관 을 들여 주 세요 ~ 양 치가 불가피 할 경우 가 글 이 라도 ~^^* 외국 의 치아 영양제 광고 중 하나 래요 ~ 이 가 무쇠 인 것 같 아요 . .>.< ㅋㅋ 치아 건강 엔 값비싼 영양제 보다 몸 에 좋 은 음식 을 섭취 하 는 올바른 식습관 과 , 양치 습관 , 정기 적 인 구강 검진 과 , 예방 치료 로 건강 한 치아 관리 가 가장 중요 한 것 같 아요 ~~ 우리 도 치아 미인 이 될 수 있 다구요 ^^* 공유 하 기 글 요소