죄책감 ? 당당 하 게 살아요 - 비너스 의원 블로그 - 리포 로 그 - 지방 흡입 은 비너스 의원 
 2014 . 11 . 26 20 : 16 
 사람 은 누구 나 실수 를 저지릅니다 . 의도 적 으로 상대 를 기만 하 거나 상해 를 입히 는 행위 는 사기 이 거나 범죄 이 지만 , 대부분 그런 의도 와 는 상관없 는 하지만 판단 착오 를 일으켰 다거나 의도 치 않 은 실책 을 범하 는 것 을 모두 실수 라고 합니다 . 
 자신 의 부주의 함 으로 인해 생긴 허물 을 감추 거나 남 에게 뒤집어씌우 는 것 은 안 되 지만 , 실수 는 누구 나 할 수 있 는 만큼 이 에 대해 지나치 게 죄책감 을 느끼 거나 주눅 이 들 필요 는 없 다고 합니다 . 이러 한 경험 을 본보기 삼 아 다음 번 에 동일 한 실수 를 저지르 지 않 으려고 노력 하 는 태도 가 더욱 중요 하 다고 합니다 . 남 의 탓 을 하 기 보다 자신 의 실수 로 받 아 드려 발전성 있 는 생각 을 하 면 좋 겠 습니다 . 
 사람 은 실수 뿐 아니 라 일상 생활 에서 일어나 는 사소 한 행동 에서 조차 종종 죄책감 을 느끼 곤 한다고 합니다 . 미국 언론 매체 허핑턴 포스트 가 죄책감 을 느낄 필요 가 없 는 일 임 에 도 불구 하 고 양심 의 가책 을 느끼 는 행동 들 에 대해 보도 했 다고 합니다 . 
 왜 졸 고 있 나 ? 
 왜 조나 ? 라는 말 을 들으면 신경 이 쓰 입니다 . 본인 이 졸 고 있 었 다면 ? 피곤 함 을 느낀다면 쉬 라는 신호 입니다 . 꾸벅꾸벅 졸 면서 하 는 공부 는 비 효율 적 이 라는 건 다 아실 것 입니다 . 잠 이 온다면 우선 일찍 잠자리 에 든 다음 , 아침 에 일찍 일어나 개운 한 정신 으로 공부 나 일 을 하 는 것 이 좋 겠 습니다 . 
 잠은 사람 의 신체 적 , 정신 적 건강 을 유지 하 는 데 필요 한 필수 적 인 요소 입니다 . 부족 한 잠 을 보충 하 는 일 에 대해 죄책감 을 느낄 필요 는 없 다고 해요 . 수면 부족 은 스트레스 수치 를 높일 뿐 아니 라 심장 질환 이나 당뇨 와 같 은 질환 을 악화 시키 는 작용 도 하 기 때문 이 라고 합니다 . 
 단 늘어져서 쏟아지 는 잠 과 피곤 해서 오 는 잠은 구분 할 필요 가 있 다고 해요 . 잠 이 많 다고 말 하 는 사람 들 중 에 는 하루 수면 시간 이 너무 길 어서 늘어져 피곤 함 을 느끼 는 경우 가 있 다고 합니다 . 수면 시간 자체 가 부족 하 다거나 적정 수면 시간 을 지켜도 수면 의 질 이 떨어질 경우 에 는 잠 을 보충 하 는 것 이 좋 지만 늘어져서 오 는 피곤 함 은 잠 보다 는 운동 을 통해 회복 하 는 것 이 바람직 하 다고 합니다 . 
 아니 오 라고 말 하 세요 
 다른 사람 의 부탁 이나 요청 을 거절 하 고 나 면 마음 이 무겁 고 죄책감 이 든다고 해요 . 충분히 할 수 있 는 일 이 거나 마땅히 해야 할 일 을 거절 한다면 그럴 수 있 다고 합니다 . 하지만 자신 의 스케줄 이 빡빡 하 다거나 과부하 에 걸릴 정도 로 해야 할 일 이 많 은 상황 에서 도 무조건 ' 오케이 ' 라고 말 할 필요 는 없 습니다 . 많 은 분 들 이 거절 을 못 해서 끙끙 속앓이 를 하 는 분 들 이 있 습니다 . 자신 이 할 수 있 는 범위 이상 의 일 을 감당 하 게 되 면 허둥대 기 쉽 고 그러 다 보 면 오히려 일 을 그르칠 가능 성 이 높 으니 거절 할 때 단호 하 게 거절 하 시 기 를 권합니다 . 
 또 정신없이 서둘러 하 는 일 은 장기 적 으로 지속 가능 한 일 의 방식 도 아닙니다 . 현재 자신 이 집중 해야 하 는 일 이 있 다면 무리 한 요구 에 대해서 는 ' 아니 오 ' 라고 답 해야 보다 만족 스러운 결과물 을 얻 을 수 있 는 것 입니다 . 
 독 이 되 는 친구 는 과감히 끊 으세요 
 오랫동안 우정 을 쌓 아 온 친구 와 관계 를 끊 는다는 것 은 로맨틱 한 관계 에 있 는 사람 과 헤어지 는 일 보다 더 어려울 수 도 있 습니다 . 하지만 아무리 오랜 친구 사이 라 할지라도 서로 에게 독 이 되 는 관계 라면 과감 하 게 끊 어 내 야 하 겠 죠 ! 오랜 친구 사이 를 끊 는다는 것 은 ' 절교 ' 라는 단어 로 함축 돼 잔인 하 게 들릴 수 도 있 지만 , 상대 가 자신 의 삶 에 관여 해 피해 를 끼치 고 있 다면 질질 관계 를 끌 이유 가 없 습니다 . 
 부정 적 인 생각 과 행동 은 전염성 이 있 다는 연구 결과 가 있 다고 해요 . 친구 가 던지 는 하소연 이나 괴로움 을 외면 하 라는 의미 가 아닙니다 . 친구 가 힘들 때 는 옆 에서 위로 하 는 것 이 도리 이 지만 , 매사 불평 을 던지 는 부정 적 인 사고 를 가진 사람 이 라면 멀리 하 는 것 이 현명 하 다는 의미 라고 합니다 . 부정 적 인 사고 를 가진 사람 이 곁 에 있 다면 멀리 하 세요 . 나 자신 도 영향 을 받 아 불평불만 이 많 아 지 게 됩니다 . 
 죄책감 없이 당당 하 게 살 아요 , 
 아니오 . JPG , 
 졸 고 있 는 사진 . JPG ,