[ 책 소개 ] 굿 스 립 굿 라이프 - 환경일보 
 [ 책 소개 ] 굿 스 립 굿 라이프 
 [ 책 소개 ] 굿 스 립 굿 라이프 성공 하 려면 정말 잠 을 이겨야 할까 , 성공 의 비결 은 숙 면 
 승인 2018 . 09 . 05 09 : 20 
 굿 스 립 굿 라이프 
 중요 한 일 이나 시험 을 앞두 고 있 을 때 마다 우리 는 이 말 을 몇 번 씩 이 고 되뇌이 며 잠 을 떨쳐냈 다 . 공부 는 아무리 해도 끝 이 없 으며 , 노력 에 만족 이 있 어서 는 안 되 니까 . 우리 는 졸음 이 찾아올 때 면 스스로 를 채찍질 했 고 , 성공 을 위해서 수면 부족 은 당연히 치러야 할 대가 라고 생각 했 다 . 그런데 성공 을 하 려면 정말 잠 을 이겨야 하 는 걸까 , 수면 부족 은 성공 을 위한 당연 한 대가 인 걸까 . 
 최근 연구 결과 를 보 면 수면 은 지적 능력 과 창의 적 인 능력 을 활성 화 시키 는 데 큰 영향 을 준다는 것 이 밝혀졌 다 . 또한 성공 한 사람 들 의 이야기 를 들 어 보 면 성공 은 수면 시간 의 문제 가 아니 며 ‘ 깨 어 있 는 시간 에 얼마나 집중 하 는가 ’ 의 문제 라고 말 한다 . 이 처럼 수면 이 성공 과 실패 를 가른다는 오해 를 받 으며 수면 부족 은 우리 의 일상 이 되 어 버렸 다 . 
 ‘ 굿 슬립 굿 라이프 ’ 는 이러 한 수면 에 대한 편견 과 잘못 된 인식 에서 출발 한다 . 성공 을 위해서 라면 수면 부족 을 미 화 하 는 우리 의 문화 를 조목조목 짚 어 가 며 언젠가 수면 부족 으로부터 역습 을 당할지 모르 는 개인 과 사회 에 대해 경고 를 한다 . 그리고 수면 에 씌 워진 편견 과 오해 를 벗기 기 위해 바른 수면 연구소 에서 만난 사람 들 의 사례 를 전한다 . 
 잠 도 잘 자기 위한 노력 이 필요 하 다 . 수면 의학 에서 충분 한 수면 을 취하 지 못해 생기 는 건강 의 부정 적 인 효과 를 ‘ 수면 부채 ’ 라고 하 는데 말 그대로 ‘ 수면 을 빚 진다 ’ 라는 뜻 이 다 . 이 책 은 수면 부채 를 줄이 고 수면 의 질 을 높이 기 위한 명료 하 고 도 간단 한 해결책 을 제시 한다 . 자기 만 의 수면 시간 을 점검 하 고 잠자 기 전 에 삼가 야 할 것 들 과 수면 위생 , 최적 화 된 수 면 환경 등 에 관한 구체 적 인 방법 을 전한다 . 잠 의 질 을 높일 수 있 도록 매트리스 나 침구류 선택 방법 에 대한 조언 도 자세히 담 고 있 는 것 또한 이 책 의 큰 특징 이 다 . 
 저자 서진원 은 ‘ 바른 수 면 연구소 ’ 소장 이 자 수면 카페 ‘ 베스트 슬립 힐링 카페 ’ 의 대표 이 다 . 2012 년 에 바른 수 면 연구소 를 설립 , 컨설팅 을 시작 했으며 , 아모스 침대 대표 이 자 , 5 성급 호텔 리 뷰어 로서 활동 하 며 수면 에 관한 다양 하 고 도 전문 적 인 지식 을 전하 고 있 다 . 
 오늘 열심히 노력 했 다면 열심히 자 는 일 도 절대 두려워 하 지 말 아야 한다 . 잠 을 잘 자 는 것 도 인생 에서 성공 을 위한 전락 이 될 수 있 기 때문 이 다 . 이 책 은 우리 가 놓치 고 있 었 던 수면 의 중요 성 을 일깨우 고 불면 과 수면 장애 를 안 고 살아가 는 사람 들 에게 실질 적 인 해결책 을 전하 는 지침 이 될 것 이 다 . 
 * 저자 : 서진원 
 * 출판사 : 도서 출판 북산 
 * 출처 : 도서 출판 북산