아름다운 피부 와 건강 한 몸매 를 다듬 는 팥 의 식이 요법 팥가루 피부 를 매끄럽 고 윤기 나 게 한다 팥 은 주로 팥밥 , 단팥죽 , 찹쌀떡 의 소 로 사용 되 고 있 다 . 떡 의 소나 단팥죽 을 만들 때 는 설탕 을 듬뿍 넣 게 되 는데 , 자연히 살 이 찔 수 밖 에 없 다 . 그런데 팥 이 우리 들 의 미용 건강 에 얼마나 큰 도움 이 되 는지 자세히 알 고 있 는 사람 은 거의 없 다 . 사실 중국 에서 팥 은 한약재 로 폭넓 게 쓰이 고 있 다 . 팥 그대로 삶 아 먹 으면 살 이 찐다 보다 다이어트 까지 된다 . 그래서 요리 에서 는 물론 , 미용 , 찜질 에 이용 되 고 , 심지어 건강 베개 의 재료 로 까지 사용 된다 . 웅 리 나라 미용 의 역사 를 살펴 보 면 자연 의 재료 를 화장 재료 로 이용 해 왔 음 을 알 수 있 다 . 곡물 가루 를 이용 해서 팩 을 만들 어 세 안료 로 이용 했 고 , 식물 의 즙 으로 로션 을 만들 어 썼 다 . 뽕나무 의 열매 인 오디 나 홍화 에서 홍 색소 를 뽑 아 썼 고 , 해조류 , 쌀겨 , 진흙 등 은 피부 를 씻 어 주 는 데 사용 하 기 도 했 다 . 팥 도 오래 전 부터 사용 해 온 화장품 주 의 하나 이 다 . 신라 시대 에 는 팥 , 콩 , 녹두 등 을 맷돌 에 갈 아서 가루 를 내 고 , 그 가루 를 세 안료 로 이용 했 다는 문헌 을 접할 수 있 다 . 이 가루 로 세안 을 하 면 피부색 에 윤 이 난다고 적혀 있 으며 , 피부 샛 이 휘어지 고 때 가 말끔히 벗겨진다고 기록 되 어 있 다 . 팥가루 는 지성 피부 , 건성 피부 모두 에게 이상 적 이 다 팥 이 피부 에 왜 좋 을까 . 그건 팥 에 피부 를 지켜 주 는 사포닌 이 라는 물질 이 많이 함유 되 어 있 기 때문 이 다 . 또 팥가루 의 미립자 가 피부 표면 의 때 나 털구멍 속 의 때 를 없애 주 고 전분질 이 그 때 를 없애 감싸 씻 어 내 어 준다 . 또한 입자 에 의한 적당 한 자극 이 피부 의 혈행 을 촉진 시켜 신진 대사 를 활발 하 게 한다 . 팥가루 만들 기 먼저 팥 을 깨끗이 씻 어 조리 로 인다 . 프라이팬 에 살짝 볶 은 후 가루 를 내 고 병 에 넣 어 보존 한다 . 팥 에 는 당류 가 많 아서 산화 되 기 쉽 고 , 벌레 가 생기 기 쉬우므로 주의 해야 한다 . 사용량 은 1 회 1 큰 술 이 적당 하 다 . 물 에 타 서 개 어 사용 하 든지 세안 크림 이나 비누 에 섞 어 사용 하 면 된다 . 이 정도 의 양 이 면 까칠 하 지 도 않 고 매끄러우 면서 상쾌 한 기분 이 든다 . 여드름 이 많 은 남성 일 때 는 그 양 을 약간 더 하 는 것 이 좋 다 . 팥가루 로 세안 을 하 면 지금 보다 더 말끔히 때 를 없앨 수 있 고 , 피부 가 매끄럽 고 부드러워진다 . 어욱 이 팥 속 에 함유 된 사포닌 에 는 보습 효과 가 있 어서 , 건조 한 피부 를 가진 사람 에게 도 유리 하 다 . 삶 은 팥 : 몸속 의 수분 을 없애 준다 피로 하 다 , 아침 에 눈 이 잘 떠지 지 않 는다 . 눈 이 푸석푸석 하 다든지 등 의 자각 증세 가 있 는 사람 . 몸 이 개운 치 않 고 꼭 냉방병 에 걸린 듯 한 사람 . 이런 사람 들 은 자신 의 체형 을 한번 살펴보 자 . 목욕탕 에서 도 좋 고 거울 앞 에서 도 좋 다 . 가만히 관찰 해 보 고 , 만일 배꼽 밑 이 상반신 에 비해 부 어 있 는 느낌 이 들 면 자신 에게 물렁살 이 많 다고 봐야 한다 . 비만 에 는 단단 하 게 살진 형 과 물살 형 으로 크 게 구분 할 수 있 다 . 피하 지방 이 붙 어 있 다는 점 에서 는 같 은 비만 이 지만 배꼽 위 가 찐 사람 은 ' 단단 한 비만 ', 배꼽 밑 이 찐 사람 은 ' 물 비 만 ' 이 라 생각 하 면 된다 . 단단 한 비만 인 사람 은 동맥 경화증 등 성인병 에 걸리 기 쉽 다 . 육식 을 삼가 고 염부 을 줄이 는 식생활 이 필요 하 다 . 물살 비만 인 사람 은 섭취 한 수분 을 몸 밖 으로 내보내 지 못하 는 것 이 문제 이 다 . 보통 사람 들 은 섭취 된 수분 을 땀 이나 대소변 으로 배설 시키 고 있 는데 , 소화 기관 이나 신장 의 기능 이 약한 사람 은 몸 속 에 수분 을 담 아 두 게 된다 . 물살 비 만 은 수분 이 체내 에 고인 상태 이 므로 이런 사람 에게 는 냉증 이 많 다 . 빈혈 이나 저혈압증 인 사람 , 나이 가 들 수록 무릎 에 물 이 차 서 관절염 으로 고생 하 는 사람 에게 물살 비만 이 많 다 . 만일 본인 에게 이런 증상 이 있 다면 먼저 수분 섭취 를 삼가 야 한다 . 하반신 이 잘 붓 는다든지 , 종일 나른 하 다든지 , 아침 에 일어나 기 가 이 렵다 든지 , 몸 이 차갑 다든지 할 때 는 팥 을 먹 어 보 도록 하 자 . 아주 효과 적 일 것 이 다 . 팥 을 권하 는 것 이 의외 라 하 겠 지만 , 팥 에 는 이뇨 의 효과 가 크 기 때문 이 다 . 심장병 , 신장병 , 각기 둥 의 부증 증상 에 예 부터 팥 이 많이 쓰여 왔 고 , 한 의학 에서 는 팥 의 이뇨 작용 을 매우 높이 평가 하 고 있 다 . 고대 중국 의 철학 인 음양오행설 을 보 면 팥 등 의 두류 는 오곡 중 에 신 에 속하 여 , 신 ( 콩팥 ) 의 작용 을 촉진 시키 는 음식 으로 되 어 있 다 . 그 밖 에 팥 에 는 피하 지방 의 축적 을 막 는 비타민 도 다량 함유 되 어 있 다 . 그래서 체내 의 수분 대사 를 잘 시켜 준다 . 다이어트 효과 에 좋 은 중요 한 식품 이 팥 이 다 . 이 팥 요법 은 가정 에서 간단 하 게 할 수 있 으니 꼭 실행 해 보 자 . 팥 을 올바로 삶 는 법 먼저 팥 을 씻 는 다 . 씻 은 팥 을 하룻밤 물 에 담갔 다가 부드럽 게 삶 는다 . 천연 소금 을 약간 만 넣 어 맛 을 낸다 . 한방 의학 은 음양 으로 다스리 는데 , 물살 비 만 은 음 이 요 소금 은 양 에 해당 된다 . 양 의 대표 선수 인 소금 을 약간 넣 음 으로써 몸 을 중화 시키 는 것 이 다 . 그렇게 함 으로써 몸 을 조여 준다는 것 이 다 . 삶 은 팥 을 효과 적 으로 먹 는 법 큰 컵 으로 하루 에 1 컵 을 먹 도록 한다 . 이렇게 1 ~ 2 주일 계속 먹 는다 . 부증 이 풀리 면 증상 에 맞 게 먹 는 횟수 를 2 일 에 1 회 , 또는 3 일 에 1 회 등 서서히 줄여 가 도록 한다 . 평소 부식 의 한 가지 로 팥죽 을 끓여 계속 먹 으면 매우 효과 적 일 수 있 다 . 단 , 팥죽 을 끓일 때 찹쌀 이나 설탕 을 넣 지 말 고 천연 소금 으로 만 맛 을 낼 것 . 중상 이 개선 될 때 까지 끈기 가 필요 하 다 . 신경 거슬리 는 ' 백납 ', 팥물 로 없앤다 멜라닌 색상 이 일부분 정체 되 면 피부 백납 현상 이 일어난다 . 갑자기 피부 에 흰 반점 이 생기 는 병 , 일종 의 백납 과 같 은 치료 에 또한 팥 이 좋 다 . 피부색 은 색소 세포 가 만드 는 멜라닌 이 라는 색소 의 양 으로 결정 된다 . 여름 이 되 면 우리 의 피부 가 검 게 되 는 것 도 강한 자외선 의 영향 으로 색소 세포 의 작용 이 활발 해져서 멜라닌 을 많이 만들 어 버리 기 때문 이 다 . 그러나 멜라닌 이 과잉 으로 만들 어 졌 다 해도 피부 가 숯 처럼 까맣 게 되 지 는 않 는다 . 설령 과잉 으로 만들 어 졌 다 해도 정상 적 인 피부 는 피부 신진 대사 에 의해 멜라닌 을 배출 한다든지 . 피부 내부 에 흡수 시켜 대체로 일정 한 피부색 을 유지 한다 . 즉 , 멜라닌 의 생산 과 소비 의 밸런스 를 잘 유지 한다는 뜻 이 다 . 그런데 이 멜라닌 의 생산 이 부분 적 으로 정체 되 었 을 떄 피부 는 색소 를 잃 고 하얗 게 변한다 . 이것 을 심상 성 백반 이 라 일컫 는다 . 눈 에 잘 띄 는 얼굴 , 등줄기 , 허리 , 손발 등 에 나타나 지만 가려움증 이나 통증 은 없 다 . 백반 치료 는 어렵 다 . 그러나 팥 을 담가둔 물 을 환부 에 바르 는 방법 은 효과 가 크 다 . 팥 을 담그 는 방법 음 매우 간단 하 다 . 먼저 신선 한 팥 을 컵 에 1 / 3 정도 담 고 증류수 를 팥 이 잠길 정도 로 붓 는다 . 이렇게 해서 일 주일 간 낮 밤 으로 둔다 . 다음 날 보 면 팥 이 불려져 그만큼 물 의 양 이 줄 었 을 것 이 다 . 다시 팥 표면 이 잠길 정도 의 증류수 를 부 어 다시 하루 밤낮 으로 두 고 팥색 이 된 물 을 다른 용기 에 옮긴다 . 그 다음 팥 껍질 을 벗긴다 . 남 은 흰 속 알갱이 는 밥 지 을 때 사용 하 면 좋 다 . 컵 에 그 팥 껍질 을 넣 고 먼저 했 던 대로 껍질 을 넣 고 먼저 했 던 대로 껍질 이 잠길 정도 로 증류수 를 붓 고 하루 맙낮 을 둔 다음 , 그 용액 과 받 아 놓 은 용액 을 합친다 . 이 팥물 을 피부 가 하얗 게 된 반점 에 손가락 끝 으로 바른 후 30 - 60 분 후 에 씻 어 낸다 . 이렇게 1 일 2 - 3 회 계속 해 주 면 반점 이 생긴 날 이 짧 을 수록 정상 으로 돌아온다 . 팥물 을 만들 때 는 주의 할 것 은 곰팡이 가 생기 지 않 는 신선 한 팥 을 사용 한다는 것 . 팥 에 생기 는 곰팡이 는 발암 물질 이 함유 되 어 있 으므로 먹 는 것 은 금물 . 다 된 팥물 은 냉장고 에 보관 , 사용 한다 . 팥 베개 를 만들 어 ' 불면증 ' 을 없앤다 : 베개 는 하루 의 피로 를 풀 어 주 는 간호사 수면 의 목적 은 그날 의 파로 를 풀 어 내일 울 위한 활력 을 모으 는 것 . 그래서 효율 적 으로 잠드 는 일 이 중요 하 다 . 푹 잠들 기 위해서 는 베개 에 신경 을 써야 한다 . 특히 불면증 인 사람 , 잠들 기 힘든 사람 , 목과 어깨 가 뻣뻣 해 지 는 사람 , 상기 되 기 쉬운 사람 , 후두부 에 열 이 있 는 사람 . .. 이런 증상 을 가진 사람 은 자신 의 베개 를 다시 점검 해 볼 필요 가 있 다 . 예 부터 ' 두한족열 ( 머리 는 차 게 , 발 은 따뜻 하 게 ) ' 이 건강 의 기본 으로 되 어 있 다 . 우리 가 잠 이 드 는 데 도 이런 상태 라야 한다 . 스폰지 같이 열 이 열 을 갖 는 소재 로 베개 를 쓰 면 , 두한족열 의 역행 으로 상기 된 상태 가 되 어 수면 의 질 을 저하 시킨다 . 그리고 베개 는 적당 하 게 딱딱 하 고 통풍 성 이 있 어야 한다 . 그런 점 에서 오래전 부터 메밀 껍질 이나 팥 같 은 소재 를 베개 로 써왔 다 . 특히 잠들 기 힘든 사람 에게 , 목과 어깨 가 결리 는 사람 에게 , 또는 얼굴 이 상기 되 기 쉬운 사람 에게 는 팥 베개 를 권하 고 싶 다 . 팥 베개 만드 는 법 팥 베개 라 해서 팥 만 사용 하 는 것 이 아니 라 메밀 껍질 을 섞 어 베개 속 의 소재 로 쓴다 . 팥 과 메밀 은 1 : 1 로 한다 . 그것 을 목면 속 에 넣 고 꽤 맨다 . 베개 는 적당 하 게 단단 해야 안정 감 이 있 고 자연 적 인 지압 효과 도 있 다 . 무엇 보다 도 머리 를 식혀 줌 으로써 질 좋 은 깊 은 잠 을 얻 을 수 있 다 . 팥 과 다시마 를 조려 먹 으면 ' 만성 변비 ' 가 치유 된다 젊 은 여성 중 에서 변비 로 고생 하 는 여성 이 의외로 많 다 . 그런 사람 은 아무래도 약 에 의지 하 게 마련 이 다 . 그러나 이 방법 은 몸 을 매 로 때리 는 것 과 같 은 것 . 습관 성 이 되 어 약 을 먹 지 않 으면 통하 지 않 는 상태 가 될 우려 가 크 다 . 될 수 있 는 한 평소 의 식사 를 조절 해서 치유 하 는 것 이 바람직 하 다 . 식물 섬유 가 풍부 하 게 든 야채 를 일정 한 주기 동안 먹 어 변 을 느슨 하 게 통하 도록 한다든지 . .. 한 주 는 무 . 우거지 중심 으로 음식 을 만들 어 먹 고 , 다음 주 는 우엉 을 중심 으로 한 음식 을 만들 고 . .. 이렇게 몇 종류 의 식품 을 섭취 한 다음 , 처음 에 먹 었 던 식품 으로 되돌아가 면서 주기 적 으로 섭취 하 면 몸 에 좋 은 음식 을 별 무리 없이 먹 을 수 있 을 것 이 다 . 팥 과 다시마 의 절묘 한 조화 변비 인 사람 에게 는 팥 이 대단히 유효 하 다 . 먼저 팥 2 컵 , 다시마 20 g 정도 를 준비 한다 . 이것 이 잠길 정도 의 물 을 부 어 부드럽 게 될 때 까지 조려 하루 2 번 , 식사 때 마다 먹 는다 . 기본 적 으로 설탕 을 가미 하 는 것 은 금물 . 먹 기 어려우 면 얼음 설탕 이나 흑설탕 을 넣 어 먹 으면 된다 . 팥 의 전분질 에 는 소화 에 불가결 한 비타민 이 많이 함유 되 어 있 으므로 식욕 증진 , 변비 에 효과 가 있 다 . 또 껍질 에 는 이뇨 작용 이 있 으며 , 혈액 을 맑 게 정화 하 는 작용 이 있 어 심장 기능 의 강화 로 피로 회복 에 효과 가 크 다 . 또한 모유 가 잘 나오 게 하 는 작용 도 있 다고 한다 . 한편 다시마 는 요오드 를 함유 한 알칼리 성 식품 으로 비타민 를 다량 함유 하 고 있 다 . 요오드 가 부족 하 면 얼굴 이 붓 거나 갑상선 이 붓 고 , 점막 수종 이 라는 병 에 걸리 게 된다 . 그리고 다시마 는 소화 흡수 가 잘 되 고 , 식물 섬유 가 많 아 전분 류위 흡수 를 좋 게 한다 . 다시마 와 팥 , 이 두 가지 의 성분 이 위장 에 작용 하 여 변비 에 효과 를 발휘 하 게 된다 . 또 다시마 를 합치 게 되 면 팥 으로 만 조 릴 때 보다 길쭉 한 맛 이 나 게 되 어 먹 기 도 쉽 다 . 팥 과 다시마 를 조 릴 대 는 기본 적 으로 설탕 을 넣 지 않 는 것 이 좋 다 . 설탕 을 넣 게 될 때 는 흑설탕 을 사용 하 는 것 이 좋 고 , 몇 번 먹 게 되 면 설탕 의 분량 도 줄여 보 자 . 변비 로 고민 하 는 이 에게 꼭 권하 고 싶 다 . 팥가루 를 물 에 타 마시 면 ' 치질 의 출혈 과 통증 ' 이 사라진다 . 치질 은 그 통증 도 대단 하 고 , 치유 되 기 어려우 며 , 장소 가 장소 인 만큼 남 에게 도 말 할 수 없 어 고민 하 는 사람 이 많 다 . 이렇게 아픈 치질 에 는 팥 이 효과 가 높 다 . 출혈 이나 통증 이 있 는 치질 에 는 팥 을 발아 시켜 햇볕 으로 건조 시킨 다음 , 유발 ( 음식물 을 으깨 는 데 사용 하 는 그릇 ) 등 으로 갈 아서 분말 을 내 어 매일 3 g 정도 씩 물 에 개서 마시 면 좋 다 . 유발 로 분말 내기 가 어려우 면 전기 분말기 로 가루 를 내 면 편리 하 다 . 또 다른 방법 은 팥 250 g - 300 g 을 청주 5 흡 에 뭉근 하 게 삶 아 . 그 삶 은 팥 을 1 일 3 회 밥공기 로 반 정도 먹 는다 . 이 두 가지 방법 중 어느 것 이 든 치질 로 인한 출혈 과 통증 은 수일 내 로 멎 게 하 고 , 변통 도 잘 되 므로 배 변시 의 통증 도 사라진다 . 팥 을 삶 을 때 생기 는 거품 을 충분히 걷 어 내 고 먹 는 것 에 주의 해야 한다 . 팥 과 산마 를 같이 삶 아 먹 으면 ' 심한 설사 ' 도 금세 멎 는다 차가운 음료 를 마셨 다든지 하 여 수분 이 과잉 섭취 로 인한 심한 설사 인 이 설사 는 보통 설사 와 는 달리 멎 지 않 아 성가시 다 . 복통 이 따르 고 변이 묽 은 경우 , 또 소변 량 이 적 고 몸 이 노곤 하 고 목 이 마르 면서 배 는 팽팽 해 지 는 증상 이 있 는 사람 에게 도 팥 이 아주 효과 적 이 다 . 이뇨 작용 이 높 은 팥 을 먹 게 되 면 위장 내 의 수분 이 소변 으로 돌 게 된다 . 팥 에 는 해독 작용 이 있 으므로 염증 을 일으키 고 있 는 위장 에 작용 하 여 정상 적 으로 되돌려 주 는 데 크 게 도움 에 된다 . 팥 30 g 과 마 30 g 을 깨끗이 씻 는다 . 마는 씻 어 껍질 을 벗기 고 얇 게 썬 다 . 먼저 팥 을 냄비 에 적당 한 양 의 물 을 ( 단팥죽 만들 때 의 물 의 양 ) 부어 강한 불 에서 끓인다 . 끓 으면 불 을 약하 게 하 여 푹 삶 는다 . 팥 이 반 쯤 삶겨 졌 을 때 산마 와 흑설탕 을 약간 넣 고 삶 는다 . 다시 푹 삶 아 팥 아 죽 처럼 되 어 부드럽 게 되 면 다 된 것 이 다 . 밥 공기 로 하나 정도 의 야이 적당 하 다 . 아 차미 식사 대신 먹 으면 좋 다 . 산마 는 위장 을 강하 게 해 주 는 작용 을 할 뿐 아니 라 영양 면 에서 도 뛰어나 다 . 처음 부터 산마 를 넣 고 삶 게 되 면 뭉개 져서 볼품 없 게 되 므로 , 팥 이 반 정도 삶 아 졌 을 때 산마 를 넣 는 것 이 좋 다 . 팥죽 으로 ' 냉증 ' 을 개선 한다 3 - 4 인분 으로 쌀 1 컵 과 팥 1 / 3 컵 을 준비 한다 . 소금 은 1 / 2 적 은 술 을 준비 한다 . 팥 을 씻 어 잠길 정도 의 물 을 부 어 강한 불 에 올린다 . 2 - 3 분 간 끓이 고 나 서 삶 은 물 을 버린다 . 다시 물 4 컵 을 붓 고 불 에 올려 10 - 15 분 간 삶 는다 . 삶 은 즙 과 팥 을 따로 갈라 놓 고 , 삶 아 낸 줍 에는 물 이 7 컵 정도 되게 물 을 보충 한다 . 쌀 은 씻 어 물기 를 뺴 고 , 그 삶 은 즙 에 30 분 이상 담가 둔다 . 여기 에 팥 을 넣 고 뚜껑 을 닫 아 삶 는다 . 끓 으면 아주 약한 불 에서 1 시간 정도 더 삶 는다 . 소금 을 넣 고 한번 저어 섞 은 다음 , 불 을 끄 고 5 분 정도 뜸 을 들인다 . 이상 으로 팥죽 이 다 되 었 다 . 따뜻 할 떄 먹 는 것 이 좋 고 , 냉동 보존 한 팥죽 은 약 이 라기 보다 주 2 - 3 회 씩 계속 먹 게 되 면 냉증 이 개선 되 는 민간 요법 이 라 하 겠 다 . http : / / tong . nate . com / sajudosa / 26758716 공유 하 기 글 요소