체내 독소 를 제거 할 수 있 는 가이드 
 짜 고 기름진 음식 섭취 , 현저히 떨어진 운동량 에 의해 체내 쌓일 수 있 는 독소 . 한국인 의 식습관 과 겨울철 축적 된 체지방 은 독소 생성 에 치명 적 인 요인 이 다 . 건강 한 생활 을 위협 하 는 체내 독소 , 어떻게 하 면 효과 적 으로 배출 할 수 있 을까 . 
 웰빙 을 실천 하 려는 이 들 이 늘어남 에 따라 최근 ' 해독 ' 이 주목 받 고 있 다 . 해독 하 는 과정 에 앞서 현재 컨디션 을 파악 할 수 있 는 자 가 진단 이 우선 시 되 어야 할 터 . 평소 상처 회복 이 더디 고 우울증 , 피로감 , 피부 건조 , 소화 불량 에 시달리 고 있 다면 독소 가 쌓였 다는 신호 다 . 
 만성 피로 의 원인 으로 이어질 수 있 는 독소 를 케어 하 기 위해 체내 순환 과 소화 기관 을 튼튼히 개선 시켜야 할 것 . 해독 에 효과 적 인 방법 과 함께 배출 에 도움 을 줄 수 있 는 아이템 세 가지 를 살펴보 자 . 
 STEP 1 디톡스 를 위한 ' 해 독수 ( 水 ) ' 
 독소 는 우리 몸 에 남겨진 외부 물질 이 체내 대사 를 느리 게 만들 어 체감 상 무겁 도록 만든 다 . 이러 한 과정 에서 유해 산소 가 발생 하 는 데 이 는 세포막 은 물론 소 화 및 혈액 순환 을 억제 한다 . 독소 를 효과 적 으로 배출 시키 기 위해 해 독수 ( 水 ) 를 섭취 하 는 건 어떨까 . 
 그 중 에서 도 물 과 해독 쥬스 는 여성 들 에게 사랑 받 는 대표 적 인 해 독수 로 자리 잡 고 있 다 . 각종 야채 와 과일 을 갈 아 만든 해독 쥬스 는 다이어트 및 소화 기능 을 개선 해 줘 몸 속 에 쌓인 노폐물 을 배출 시켜 준다 . 또한 면역력 을 높여 주 고 독소 배출 을 하 기 위해 하루 2 L 의 물 을 섭취 해 보 자 . 레몬 및 다양 한 과일 과 함께 섭취 하 면 부담 없이 마실 수 있 다 . 
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 건강 한 비움 을 통해 몸 에 휴식 을 선사 하 려면 풀무원 녹즙 ' 리 프레시 클 렌즈 ' 가 제격 . 주스 를 통해 비타민 과 미네랄 을 섭취 하 는 동시 에 가벼운 몸 을 만들 어 준다 . 하루치 , 4 가지 맛 을 섭취 할 수 있 으며 포만감 을 줘 간편 하 면서 도 상쾌 한 하루 를 선사 한다 . 
 STEP 2 몸 속 을 깨끗 하 게 비우 자 ' 단식 ' 
 잘못 된 식습관 을 교정 시켜 체내 축적 된 노폐물 을 배출 해 주 는 방법 단식 . 망가진 신체 밸런스 및 소화 작용 을 초기 화 해 줄 수 있 는 방법 으로 단식 을 선택 하 는 이 들 이 증가 하 고 있 다 . 단식 은 2 달 에 한 번 씩 진행 하 면 큰 효과 를 볼 수 있 다 . 
 단기간 으로 는 3 일 , 장기 적 으로 일주일 간 진행 하 면 단식 은 체지방 을 분해 해 주 는 것 은 물론 지용성 독소 배출 을 해 주 는데 탁월 하 다 . 단식 은 체내 필수 영양분 인 단백질 을 충전 하 기 위해 축적 된 병든 세포 , 염증 세포 등 을 파괴 하 기 때문 에 건강 한 체내 밸런스 를 맞출 수 있 다 . 
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 단식 을 끝내 고 가벼운 몸 을 위해 식이 요법 을 시작 하 려면 한국 야쿠르트 ' 브이 푸드 이 너클 린저 ' 를 선택 해 보 자 . 5 가지 효소 복합 물 과 8 가지 베리 과즙 이 함유 된 아이템 으로 몸 속 노폐물 을 맑 고 개운 하 게 제거 해 준다 . 
 STEP 3 소화 기관 을 튼튼히 만들 어 주 는 ' 이너 뷰티 ' 
 몸 에 독소 가 쌓이 는 주 원인 은 불 필요 한 지방 및 단백질 으로 이 는 지방간 , 고지혈증 등 각종 성인병 을 일으킬 수 있 다 . 이렇 듯 독소 를 케어 하 기 위해 먼저 다이어트 를 해야 할 것 . 건강 한 다이어트 는 장 속 에 쌓인 숙변 을 제거 해 몸 을 가볍 게 만들 어야 한다 . 
 장기 가 제 기능 을 하 기 위한 방법 으로 이너 뷰티 아이템 을 섭취 해 보 자 . 소화 기관 에 장애 가 발생 하 면 생리 대사 가 저해 돼 모든 병 의 원인 으로 발생 할 수 있 다 . 그 중 에서 도 위 를 튼튼히 만들 수 있 는 이너 뷰티 아이템 을 섭취 함 으로써 건강 한 소화 밸런스 를 유지 하 는 데 도움 을 준다 . 
 >> 소화 기관 케어 아이템 
 원활 한 소화 작용 으로 디톡스 를 하 기 위해 ㈜ 뉴 트리 판도라 뷰티 ' 슈퍼 위가드 ' 하루 2 알 섭취 해 보 자 . 위 점막 내 헬 리코 박 터 균 증식 을 억제 해 위 점막 을 보호 할 수 있 는 아이템 으로 유해 산소 로부터 건강 을 지켜 생활 에 활력 을 더해준다 .