​​ 봄 이 되 면 부쩍 피곤 함 이 많이 느껴 지 는 데 그럴 때 는 제철 나물 이나 과일 등 을 섭취 해 비타민 을 보충 해 주 고 충분 한 수면 을 취하 는 게 좋 다고 한다 ~ 그리고 에너지 를 생성 하 는 마그네슘 이 풍부 한   아몬드 를 먹 어 주 는 것 도 좋 은 방법 ! ! 그렇 다면 좋 은 아몬드 를 고르 는 방법 은 ? ? 눈 으로 봤 을 때 너무 마른 것 은 피하 고 색깔 은 붉 은 갈색 을 띠 고 있 는 것 이 좋 은 것 ~ 냄새 를 잘 흡수 하 기 때문 에 보관 할 때 는 단독 밀봉 하 여 보관 하 는 게 좋 다 ~   내 가 캘리포니아 아몬드 를 즐겨 먹 는 이유 는 오전 시간 간편 하 게 즐길 수 있 는 영양 간식 이 기 때문 평소 아침 을 거르 는 편 이 라 간단 하 게 아몬드 와 차 를 마시 곤 하 는데 샐러드 에 넣 어 먹 기 도 좋 고 요 거트 나 제철 과일 과 함께 먹 기 도 좋 아 다양 하 게 즐길 수 있 다는 점 도 좋 다 ^^   그리고 미처 아침 에 챙기 지 못했 다면 전용 틴 케이스 에 담 아 외출 하 는 센스 ^^ 언제 어디 서 나 간편 하 게 먹 기 좋 고 특히 밥 을 먹 기 전 에 아몬드 를 먹 으면 포만감 이 느껴져 밥 양 이 줄어드 니 다이어트 를 실천 하 는 사람 들 에게 는 건강 한 체중 관리 를 하 는데 도움 이 되 는 팁 이 될 것 같 다 ~ ​ 뷰티 블로거 하니 씨 가 추천 하 는 아몬드 활용 법 ! 간단 한 재료 를 활용 해 저 자극 스 크 럽 을 만드 는 것 ^^ 재료 는 아몬드 한 줌 올리브유 : 흑설탕 을 1 : 1 비율 로 ​​   그대로 믹 서기 에 넣 고 곱 게 갈아주 면 쉽 고 간편 한 홈 메이드 스 크 럽 완성 ! ! 나 는 위생 적 으로 사용 하 고 싶 어 한 번 사용 할 양 을 각각 의 통 에 담 아 두 고 이렇게 만들 어 진 스 크 럽 은 냉장고 에 2 ~ 3 일 보관 한 다음 페이 셜 스 크 럽 이나 팩 으로 사용 하 면 된다 . ​ 사용 방법 은 얼굴 에 스 크 럽 을 올린 후 약 10 분 동안 방치 한 다음 각질 이 고민 되 는 부분 은 살살 문지르 며 마사지 해 주 면 된다 . 나 는 아몬드 의 입자 가 피부 에 느껴 지 는 게 싫 다 ~ 한다면 굳이 문지르 지 않 고 피부 에 올려 팩 을 해 주 기 만 해도 촉촉 하 고 부드러운 피부 를 느낄 수 있 으니 꼭 사용 해 보 기 를 ! ! 세안 할 때 손 끝 에서 느껴 지 는 보들보들 함 이 정말 좋 은 홈 메이드 아몬드 스 크 럽 ~ 먹 어도 좋 지만 피부 에 양보 해도 정말 좋 네예 ~ ​ 그리고 요즘 하 니 씨네 단골 메뉴 ~ 아몬드 를 갈 아 넣 은 볶음밥 ! ! 이건 지난번 쿠 킹 클래스 에서 이진호 쉐프 님 께서 알려 주 신 팁 인데 볶음밥 에 아몬드 를 갈 아 함께 볶 아 주 면 고소 함 이 좋 고 맛 의 풍미 도 더 살아나 는 느낌 ~ 가족 들 한테 한 번 해 줬 더니 너무 맛있 다고 요즘 단골 메뉴 가 되 었 다 ^^   ​   이렇게 활용 해 보 니 갈 아 놓 은 아몬드 는 샐러드 와 나물 무침 등 활용 할 수 있 는 요리 가 많 아 요리 하 는 재미 도 쏠쏠 ~ 맛 은 굿 굿 ! ! 그리고 집 에 손님 초대 할 때 만들 면 좋 은 아몬드 를 활용 한 핑거 푸드 ~ 지난번 쿠 킹 클래스 에서 배워 와서 집 에서 도 잘 활용 하 고 있 다 ~ 만드 는 방법 이 궁금 하 다면 ▼▼▼▼▼ http : / / hani 5080 . blog . me / 220936302965 캘리포니아 아몬드 데이 쿠 킹 클래스 다녀왔 어요 ~ ♬ 날씨 가 풀릴 듯 ~ 안 풀릴 듯 ~ 계속 되 는 추위 에 도 나 를 부지런 하 게 만드 는 일 들 이 몇 가지 있 는데 그 중 에 하 . .. blog . naver . com ​​​   칼로리 가 낮 으면서 비타민 E 가 풍부 해 영양 간식 으로 많이 사랑 을 받 는 아몬드 는 하루 한 줌 만 먹 어도 비타민 E 하루 권 장량 의 73 % 를 제공 할 만큼 영양 만점 인 간식 으로 손꼽힌다 ~ 특히 미세먼지 나 자외선 등 으로 부 터 피부 를 보호 해 주 는 항산화제 비타민 E 가 풍부 해 피부 노화 방지 에 도 도움 을 주 니   뷰티 간식 으로 굿 ! 꾸준히 섭취 하 면 체내 콜레스테롤 수치 를 조절 하 는 데 도 도움 이 된다고 하 니 언제 어디 서 든 즐기 기 좋 은 캘리포니아 아몬드 로 활력 넘치 고 건강 한 하루 를 시작 해 보 자 ~~ ♬​  ﻿