레이디경향 2007 - 07 - 20 손 에 잡히 는 물컹 한 지방층 걱정 은 잠시 접 어 두 고 손바닥 에 느껴 지 는 온기 가 어느 정도 인지 체크 해 보 자 . 아줌마 라도 아랫배 관리 만 잘 하 면 뱃살 걱정 할 필요 가 없 다 . 대부분 의 복부 미만 여성 들 이 배 가 차가운 원인 과 배 를 따뜻 하 게 해야 하 는 이유 를 짚 어 본다 . 나이 가 들 면서 여성 들 이 가장 살 을 빼 고 싶 어 하 는 부위 가 복부 다 . 임신 과 출산 으로 인해 늘어난 뱃살 이 쉽 게 빠지 지 않 는다 . 대부분 의 주부 는 불룩 나온 배 를 당연 하 게 여긴다 . 출산 을 했으니 당연 하 다고 . 필자 도 세 아이 의 엄마 지만 , 주부 라도 아랫배 관리 를 잘 하 면 뱃살 을 가볍 게 할 수 있 다 . 겉 으로 살 을 빼 는 것 이 아니 라 뱃속 관리 를 잘 하 면 배 가 들어간다 . 대부분 의 복부 비만 인 여성 을 보 면 배 가 냉하 다 . 위 로 는 열 이 오르 고 배 는 유독 차 다고 호소 한다 . 요즈음 젊 은 여성 들 도 배 가 나와 고민 하 는 사람 이 많 은데 역시 배 가 찬 경우 가 대부분 이 다 . 출산 을 한 것 도 아닌데 배 가 왜 나올까 생각 해 보 면 , 옷 이 큰 문제 가 아닌가 싶 다 . 최근 에 불 고 있 는 배꼽티 열풍 은 유행 으로 보 기 에 는 여성 에게 안 좋 은 영향 을 끼친다 . 여자 에게 있 어서 배꼽 은 무엇 보다 중요 한 부위 인데 이 부분 을 드러낸다는 것 은 온몸 을 무방비 상태 로 거리 에 나서 는 것 이나 다름없 다 . 따뜻 하 게 관리 해야 할 부분 이 차가운 바깥 공기 에 노출 되 어 있 으니 고질 적 인 여성 병 이 생길 수 밖에 없 다 . 배꼽티 못지않 게 걱정 되 는 것 은 옛날 에 는 반드시 받쳐 입 던 속옷 을 요즘 젊 은 여성 들 은 착용 하 지 않 는다는 점 이 다 . 치마 를 입 을 때 도 팬티 만 입 고 스타킹 을 신 는 경우 가 많 고 여름철 에 는 스타킹 마저 없 으니 치마 밑 으로 바람 이 숭숭 들어갈 것 은 불 보 듯 뻔한 일 이 다 . 일단 자신 의 아랫배 에 손 을 한번 얹 어 본다 . 손 에 잡히 는 물컹 한 지방층 걱정 은 잠시 접 어 두 고 손바닥 에 느껴 지 는 온기 가 어느 정도 인지 체크 해 보 자 . 만약 배 가 차가운 사람 이 라면 평소 생리통 이 심하 거나 , 생리 불순 , 냉 등 의 증상 이 있 을 것 이 다 . 손 으로 느꼈 을 때 는 정상 체온 이 라도 내장 기관 이 찬 경우 도 있 다 . 자궁 뿐 아니 라 손 과 발 , 허리 등 전신 에서 차가운 기운 이 느껴 지 는 냉증 은 호르몬 분비 의 저하 와 혈액 감소 등 을 일으킨다 . 한 의학 에서 는 양기 가 모자라 비 , 위장 이 약해 지 는 것 등 을 냉기 의 주요 원인 이 라 본다 . 아랫배 가 차면 어혈 이 잘 생기 게 되 고 자궁 과 부속 기관 의 환경 도 안 좋 아 지 기 때문 에 자궁 근종 , 물혹 등 의 병변 도 그만큼 발병 하 게 되 며 배 도 더 나오 기 쉽 다 . 일상 생활 에서 조금 만 노력 하 면 자궁 을 따뜻 하 게 할 수 있 다 . 우선 고단 백 식품 을 섭취 하 고 비타민 과 무기질 도 충분히 먹 는다 . 특히 콩 을 먹 는 것 이 좋 은데 , 콩 에 는 여성 호르몬 과 같 은 효능 을 가진 성분 이 다량 함유 되 어 있 기 때문 이 다 . 하루 세 끼 식사 를 꼭 챙겨 먹 는 것 은 두말 하 면 잔소리 일 정도 로 중요 하 며 , 아침 을 거르 거나 저녁 에 폭식 하 는 습관 도 고쳐야 하 고 , 인스턴트 음식 은 멀리 해야 한다 . 배 를 차 게 만드 는 미니스커트 나 배꼽티 , 혈액 순환 이 안 되 는 거 들 은 입 지 않 는 것 이 좋 다 . 흔히 여름 에 배 를 내놓 고 자 면 배앓이 를 한다고 하 는데 여성 들 은 그 정도 가 심각 해 자궁 까지 탈 이 날 수 있 다 . 몸 이 차가워서 생리통 이 심하 거나 생리 불순 인 경우 에 는 핫 팩 이나 뜸 으로 아랫배 를 따뜻 하 게 하 는 것 도 좋 은 방법 이 며 혈액 순환 이 잘 안 되 어 아랫배 에 덩어리 가 만져질 정도 로 어혈 이 있 다면 전문가 의 진료 를 받 도록 하 자 . 혈액 순환 을 잘 되게 하 고 아랫배 관리 를 잘 하 면 뱃살 이 빠질 뿐 만 아니 라 몸 전체 의 건강 도 좋 아 진다 . ■ 정지행 한의학 박사 공유 하 기 글 요소