더위 , 왜 빨리 오 나 - 티베트 고원 의 눈 25 % 감소 햇볕 반사 못 하 고 지표 면 가열 , 북태평양 고기압 확장 시켜 폭염 에 대처 하 려면 - 31 도 넘어가 면 사망률 급증 … 스포츠 음료 로 미네랄 등 보충 , 열 사병 · 일사병 즉시 응급실 로 2 일 경기도 광주 의 낮 최고 기온 이 섭씨 33 . 1 도 까지 치솟 고 , 서울 의 낮 최고 기온 은 섭씨 30 . 8 도 를 기록 하 는 등 전국 대부분 지방 의 낮 기온 이 섭씨 30 도 를 오르내리 는 여름 더위 가 시작 됐 다 . 이 같 은 더위 는 이번 주 내내 이어질 전망 이 라고 기상청 이 2 일 예보 했 다 . 기상청 에 따르 면 3 ~ 7 일 서울 낮 최고 기온 은 평년 기온 ( 1980 ~ 2010 년 까지 30 년 평균 ) 보다 2 ~ 4 도 정도 높 은 섭씨 28 ~ 31 도 분포 를 보이 고 , 대전 ( 30 ~ 31 도 ) , 대구 ( 29 ~ 31 도 ) , 전주 ( 30 ~ 32 도 ) 등 도 이번 주 내내 30 도 안팎 까지 기온 이 오를 것 으로 예상 됐 다 . ↑ [ 조선일보 ] ↑ [ 조선일보 ] 기상청 관계자 는 " 이번 더위 는 최근 고기압 의 영향 을 계속 받 아 강한 햇볕 이 내리쬐 면서 한반도 지표면 을 달궜 기 때문 " 이 라며 " 특히 올 여름 ( 6 ~ 8 월 ) 에 는 우리 나라 여름 더위 를 좌우 하 는 북태평양 고기압 이 크 게 확장 하 면서 더위 가 예년 보다 일찍 시작 하 고 더 무더울 전망 " 이라고 말 했 다 . 이 같 은 더위 는 지난 3 ~ 4 월 티베트 고원 에 덮인 눈 이 예년 같 은 기간 에 비해 최대 25 % 가량 적 어 , 내리쬐 는 햇볕 이 반사 되 지 못하 고 그대로 지표면 을 가열 해 북태평양 고기압 을 크 게 확장 했 기 때문 으로 분석 됐 다 . ◇ 섭씨 31 도 넘어가 면 사망률 급증 올여름 더위 가 더 일찍 찾아오 고 , 더 강할 것 으로 예상 되 면서 폭염 ( 暴炎 ) 피해 도 커질 전망 이 다 . 2 일 질병관리본부 에 따르 면 2012 년 에 폭염 으로 인해 열사병 · 일사병 등 온열 질환 자 가 총 984 명 발생 했 고 , 이 중 14 명 이 목숨 을 잃 었 다 . 온열 질환 자 가운데 38 . 6 %( 380 명 ) 는 60 세 이상 이 었 다 . 올해 는 특히 땡볕 더위 가 기승 을 부릴 전망 이 라 각별 한 건강 관리 가 필요 하 다고 보건 당국 은 전했 다 . 우리 나라 에선 낮 기온 이 약 30 도 를 넘기 면 더위 로 인한 사망자 가 급증 한다 . 기상청 분석 에 따르 면 서울 의 ' 임계 온도 ( threshold temperature · 사망자 수 가 증가 하 는 기온 값 ) ' 는 섭씨 31 도로 조사 됐 다 . 기온 이 31 도 를 넘 으면 서울 등 중부 지방 에 선 사망자 수 의 변화 가 뚜렷 하 게 증가 한다는 얘기 다 . 더위 에 익숙 한 부산 · 대구 등 남부 지방 사람 들 에게 선 임계 온도 수치 가 이 보다 조금 더 높 다 . 특히 섭씨 35 도 가 넘 는 더위 에서 는 60 대 이상 고령 층 에서 사망 률 이 급격히 증가 한다 . 역대 가장 더운 해 로 꼽히 는 1994 년 7 월 에 는 평년 보다 기온 이 3 . 9 도 오르 면서 사망 률 이 22 . 2 % 치솟 기 도 했 다 . ◇ 폭염 피해 줄이 려면 여름 의 시작 을 알리 는 6 월 이 되 자마자 더위 가 기승 을 부려 보건 당국 은 폭염 피해 를 줄이 기 위한 건강 수칙 을 2 일 발표 했 다 . 우선 식사 를 할 땐 과식 을 피하 고 , 가볍 게 먹 는 게 좋 다 . 운동 을 할 땐 매시간 2 ~ 4 잔 의 시원 한 물 을 마셔야 한다 . 땀 을 많이 흘렸 을 땐 스포츠 음료 등 을 마셔서 몸 속 에서 빠져나간 미네랄 등 을 보충 해 주 는 게 좋 다 . 옷 을 입 을 때 도 ' 더위 를 피하 는 센스 ' 가 필요 하 다 . 가능 한 한 밝 은 색 톤 의 옷 을 골라 너무 조이 지 않 도록 입 는 게 현명 하 다 . 한 낮 햇살 이 강하 게 내리쬘 땐 야외 활동 을 되 도록 피하 는 게 상책 이 다 . 외출 할 때 는 창 이 넓 은 모자 와 선글라스 를 준비 하 는 게 좋 다 . 실내 에 선 냉방 온도 를 적정 수준 ( 섭씨 26 ~ 28 도 ) 이 되 도록 맞추 는 게 좋 다고 보건 당국 은 전했 다 . 가장 중요 한 점 은 자신 의 건강 상태 를 잘 지켜보 는 것 이 다 . 만약 더위 로 인해 두근거림 이나 호흡 곤란 , 두 통 , 어지러움 , 메스꺼움 등 의 증상 이 느껴 지 면 곧장 시원 한 장소 에서 휴식 을 취하 는 게 좋 다 . 차 안 의 온도 는 짧 은 시간 에 크 게 올라가 기 때문 에 노약자 등 은 특히 조심 해야 한다 . 질병관리본부 관계자 는 " 열사병 · 일사병 환자 는 일단 차가운 물 등 으로 체온 을 빨리 낮춘 뒤 병원 응급실 을 찾 아야 한다 " 면서 " 폭염 피해 를 줄이 려면 피해 증상 을 파악 하 고 거기 에 알맞 은 대처 방법 도 미리 알 아 두 는 게 좋 다 " 고 말 했 다 . - Copyrights ⓒ 조선일보