당신 의 진정 한 자아 를 찾 고 계십니까 ? 자기 지식 을 위한 10 가지 전략 심리학 세계 
 자기 지식 의 방법 과 방법 
 출처 : 빌 라 브 란 손 ( Wikimedia . org ) 의 " 거울 을 보 고 있 는 여성 " 
 사람 들 이 " 자기 자신 을 알 " 라고 조언 하 면 사람 들 은 무엇 을 의미 합니까 ? 
 그것 은 이 블로그 의 주제 였으며 , 여기 서 는 자기 지식 의 6 가지 핵심 요소 를 설명 했 습니다 . 그 들 을 기억 하 기 위해 , 이 간단 한 두문자 어 : 암살자 를 암기 하 십시오 . " VITALS "( 또는 " VITAL Signs ") 는 다음 을 의미 합니다 . 
 내 가 nterests / 열정 
 일 주일 내내 ( 생체 리듬 ) 
 L ife 목적 / 목표 
 장점 / 기술 
 글자 그대로 나 는 두문 자어 를 좋아하 기 때문 에 " VITALS " 라는 약어 를 만드 는 것 을 좋아했 습니다 . VITALS 는 행복 한 현실 을 반영 합니다 . 자신 에 대해 알 고 그것 에 대해 행동 하 면 사실상 더 중요 한 자신감 을 갖 게 됩니다 . ( VITALS 에 대한 자세 한 내용 은 여기 를 클릭 하 십시오 . ) 
 이제 당신 은 무엇 을 찾 을 지 알 것 입니다 . 그러나 당신 의 VITAL Signs 에 대해 어떻게 알 수 있 습니까 ? 과 어디 에서 찾 을 수 있 습니까 ? 
 그 과정 은 우연 적 이 고 우연 적 일 수 있 습니다 . 수학 이나 과학 에 강점 이 있 고 직업 아이디어 의 씨앗 이 심 어 졌 다고 말 하 는 선생 님 이 있 을 수 있 습니다 . 여러분 이 불의 를 목격 하 거나 경험 할 때 여러분 은 분노 할 수 있 으며 여러분 은 이 잘못 을 바로 잡 는 삶 의 목표 가 있 다고 결정 할 수 있 습니다 . 팝 스타 인 그웬 스테파니 ( Gwen Stefani ) 와 같 은 뛰어난 관심사 나 열정 을 가진 삶 을 살 수 있 는 소수 의 사람 들 중 한 사람 이 될 수 있 습니다 . " 내 가 처음 노래 를 쓸 수 있 었 을 때 , 그 때 가 내 모든 것 을 발견 했 습니다 . " 
 행운 과 유전자 가 당신 이 누구 인지 를 배우 는 데 영향 을 미치 지 만 , 고의 적 인 전략 을 적용 하 여 진실 된 자아 를 찾 을 수 있 습니다 . 당신 의 수색 을 보물 찾 기 로 생각 하 십시오 . 길 을 따라 단서 와 붉 은 청어 가 흩어져 있 습니다 . 사용 할 수 있 는 10 가지 유용 한 전략 은 다음 과 같 습니다 . 
 자기 발견 의 10 가지 전략 
 1 . 칭찬 을 듣 고 흡수 하 십시오 . 당신 이 칭찬 을 해산 하 거나 버릴 경향 이 있 다면 , 그만 하 십시오 ! 어떤 사람 들 은 칭찬 을 통해 당신 을 조작 할 수 도 있 지만 , 더 많 은 사람 들 이 당신 의 간판 중 하나 를 알 아 차릴 수 도 있 습니다 . 당신 자신 이 간과 한 것 일 수 있 습니다 . 11 학년 때 제 영어 선생 님 이 저 의 논문 중 가장 위 에 썼 습니다 : " 글 을 쓰 고 싶 니 ? 이 에세이 에 는 여러분 이 하 는 말 로 는 많 은 것 이 있 습니다 . " 나 는 또 다른 커리어 길 을 택했 지만 결코 이 말 을 잊 어 버리 지 는 않 았 으며 , 여기 서 나 는 결국 글 을 쓰 고 있 다 . ( 고마워 , 헬렌 홀랜더 ! ) 
 자신 의 강점 을 아 는 것 은 자기 확신 뿐 만 아니 라 자기 지식 의 기초 중 하나 입니다 . 당신 의 힘 에 대한 단서 가 될 수 있 는 칭찬 을 듣 고 " 좋 은 것 을 받아들이 는 " 사람 이 되 십시오 . 
 출처 : Mwanner 의 " Bog River Flow ", Commons . wikimedia . org 
 2 . 감정 과 " 흐름 " 상태 를 확인 하 십시오 . 
 당신 이 하 고 있 는 일 을 언제 행복 하 게 잃어버린 거 야 ? 흐름 상태 는 진정한 자아 를 만족 시키 는 것 에 대한 단서 입니다 . 사랑 , 기쁨 , 만족감 과 같 은 긍정 적 인 느낌 의 상태 에 는 단서 가 포함 될 수 도 있 습니다 . 
 부정 적 인 감정 조차 도 자기 지식 에 대한 탐구 에서 당신 을 도울 수 있 습니다 . 때로 는 분노 , 슬픔 , 두려움 과 같 은 감정 이 인생 에서 맞서 거나 받아들이 거나 변화 해야 할 필요 가 있 는 것 을 말 해 줄 수 있 습니다 . 다른 시간 에 , 이 같 은 감정 은 당신 이 자기 두건 과 온건 함 을 유지 하 는 것 을 최소 화 하 거나 피할 필요 가 있 는 사람 들 , 장소 또는 것 들 을 암시 할 수 있 습니다 . 
 3 . 당신 이 생각 하 고 있 는 것 을 주목 하 십시오 . 
 그렇 습니다 , mindfulness . 물론 , 당신 은 당신 의 마음 의 내용 을 관찰 하 기 위해 명상 을 할 수 있 습니다 . 그러나 분 단위 로 발생 하 는 생각 을 염두 에 두 셔도 됩니다 . 이러 한 생각 은 자신 을 더 잘 이해 할 수 있 도록 안 내 할 수 있 습니다 . 예 를 들 어 , 친구 가 특정 드레스 를 사 기 위해 설득 합니다 . 이 구매 는 기쁨 이 아닌 후회 를 불러 일으킨다 . 이제 당신 은 이 순간 에 더 많 은 재산 보다 저축 을 중요 시 한다는 것 을 알 고 있 습니다 . 생명 징후 ? 
 4 . 실수 로 친구 가 되 십시오 . 
 성장 마인드 를 개발 할 때 어려움 을 스트레스 가 아닌 도전 으로 보 는 능력 은 자신 을 배우 는 것 이 더 쉽 습니다 . 당신 이 완벽 할 필요 가 없 을 때 , 당신 은 당신 의 실수 를 받 아 들일 수 있 고 , 당신 의 실수 로 잠재 적 인 학습 경험 으로 이어질 수 있 음 을 인식 하 고 , 다음 에 다르 게 할 수 있 는 것 을 찾 아 낼 수 있 습니다 . 
 고통 스럽 지만 명백 한 실패 조차 도 새로운 방향 으로 자극 할 수 있 습니다 . 테리 그로스 ( Terry Gross ) 는 1972 년 에 도심 공립 학교 의 8 학년 교사 로 시작 했 다 . 그녀 는 수업 을 통제 할 수 없 었 고 6 주 후 에 해고 됐 다 . 그녀 가 머물렀 던 대중 이 놓쳤 을 모든 훌륭 한 인터뷰 를 생각 해 보 십시오 – 불행히 도 – 가르침 에서 ! 
 5 . 저널 을 보관 하 거나 반성 할 시간 을 가져라 . 
 당신 의 정체 성 에 대한 단서 가 될 수 있 는 순간 의 저널 을 보관 하 십시오 . 나 는 지금 고전 적 인 " Three Good Things " 운동 을 좋 아 합니다 . 하루 가 끝 날 때 , 하루 동안 당신 이 한 , 또는 당신 에게 일어난 세 가지 좋 은 것 들 을 생각 해 보 십시오 . 연구 결과 에 따르 면 이 활동 을 통해 행복 지수 가 높 아 질 뿐 만 아니 라 " 감사 의 태도 " 가 강화 됩니다 . 그러나 만족 도 또는 자신감 의 척도 를 제공 하 는 순간 을 강조 표시 할 수 있 으며 그 순간 은 VITAL 표지판 의 단서 가 될 수 있 습니다 . 예 : 조카 와 놀 고 몇 가지 까다로운 상황 을 잘 처리 했 다는 것 을 알 았 습니다 . 실마리 ? 
 6 . 다른 사람 들 의 말 을 경청 하 고 , 자신 의 결정 에 따라 생활 하 고 생활 하 십시오 . 
 당신 이 어른 이 라면 어른 들 의 복잡 한 삶 을 살 면서 장기 적 으로 당신 에게 가장 좋 은 것 이 무엇 인지 알 수 있 습니다 . 자신 의 결정 을 내릴 때 자신 의 결정 을 내릴 때 자신 의 지식 을 얻 을 수 있 는 길 을 닦 을 수 있 습니다 . " 해야 할 일 " 의 건강 한 혐의 를 개발 하 십시오 . 무엇 을 원 하 니 ? 
 7 . 치료사 또는 카운슬러 와 상담 하 십시오 . 
 자아 찾 기 를 할 때 , 내부 및 외부 의 다양 한 장벽 에 의해 차단 될 수 있 습니다 . ( 곧 이 에 대한 자세 한 내용 은 블로그 에서 다룰 것 입니다 . ) 치료사 또는 진로 카운슬러 는 이러 한 장벽 을 제거 하 고 새로운 길 을 찾 고 새로운 방향 으로 성장 하 는 데 도움 을 줄 수 있 습니다 . 
 8 . 개성 과 기질 테스트 를 시도 하 십시오 . 
 정신 건강 전문가 의 감독 하 에 가장 잘 수행 되 지만 , 잘 연구 된 성격 및 기질 테스트 버전 을 인터넷 에서 찾 을 수 도 있 습니다 . 제 가 이 무료 버전 을 직접 테스트 하 지 는 않 았 지만 몇 가지 소금 으로 맛 을 보 시 면 도움 이 될 것 입니다 . 
 커리어 빌더 
 Myers - Briggs 기질 지표 ( MBTI ) 
 네덜란드 코드 경력 테스트 
 주의 1 : 인터넷 의 일부 테스트 는 과학 적 타당 성 이 없 습니다 . 조심 해 ! 주의 2 : 당신 에 대한 최종 권한 은 시험 이 아닙니다 . 너 는 ! 
 9 . 자기 주장 을 연습 하 십시오 . 
 너 는 너 자신 을 알 지 도 모르 지만 네 가 너 자신 이 될 수 있 니 ? 자신 의 감정 , 욕구 , 욕구 , 그리고 의견 을 직접 적 이 고 정직 하 며 적절 한 방식 으로 표현 할 때 , 당신 은 단정 적 입니다 . 당신 은 또한 자신 의 감각 을 강화 하 고 있 습니다 . 예 : 귀하 의 배우자 는 귀하 가 한 일 에 비판 적 이 며 당신 에게 소리 쳐 줍니다 . 너 는 대답 한다 . " 나 에게 그렇게 말 하 지 마 라 . 잘못 된 것 이 있 다면 , 나 는 그것 에 대해 이야기 할 것 입니다 . 그러나 외치 지 말 고 . " 이제 알 다시피 : 존경심 으로 대하 는 것 은 당신 에게 중요 합니다 . 당신 은 스스로 를 방어 할 수 있 습니다 . 
 10 . 당신 을 받아들이 고 성장 을 촉진 시키 는 선량 한 사람 들 과 함께 자신 을 둘러보 십시오 . 
 어떤 친구 와 친척 은 당신 이 최고 의 자기 가 되 도록 도와 주 지만 다른 사람 들 은 자기 표현 과 자기 발견 을 방해 합니다 . 모든 사람 들 에게서 무언가 를 배울 수 는 있 지만 대부분 의 사람 들 이 마음 에 가장 큰 관심 을 갖 고 자신 의 별 을 자유 롭 게 따라갈 수 있 을 때 경로 가 더 쉽 다는 것 을 알 수 있 습니다 . 
 진정한 자신 ? 
 어떤 사람 들 은 " 진정 한 자아 " 같 은 것 이 없 다고 생각 합니다 . 나 는 반대 합니다 . 외 적 인 삶 과 행동 이 당신 의 내면 의 VITAL Signs 와 일치 할 때 , 당신 은 강력 하 고 뚜렷 한 자신감 을 경험 하 게 됩니다 . 인생 은 더욱 흥미 롭 고 역동 적 입니다 . 
 그러나 우리 가 시간 이 지남 에 따라 진화 한다는 것 은 사실 이 며 , 진실 된 자아 는 끊임없이 진화 하 고 , 팽창 하 고 , 수축 하 고 있 습니다 . 자신 을 아 는 것 은 정적 인 과정 이 아니 라 동적 인 과정 입니다 . 당신 의 진정 한 자아 는 스냅 샷 과 같 지 않 고 비디오 와 같 습니다 . 
 어떤 경험 , 책 , 아이디어 및 사람 들 이 당신 을 " 자신 을 찾 는데 도움 이 되 었 습니까 ? " 
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