안녕 하 세요 ~ ~ ~^^   ! !!   도곡동 에서 1 : 1 레슨 을 당당 하 게 1 등 을 달리 고 있 는   신현진 대표 트레이너 입니다 . ^^ 오랜만 에 ~~~ 명예 의 전당 ! !! 7 번 째 회원 님 의 중간 결과물 에 대해서   리얼 한 포스팅 을 진행 해 보 겠 습니다 . ^^< PT 등록   후 첫날 인바디 결과지 > 보 시 다시피 . .. 굉장히 심각 합니다 ㅠㅠ . .. 체중 도 문제 지만 . .. 키 와 체중   대비 . .. 너무 적 은 근육 량 . .. 그리고 너무 많 은 체지 방량 . .. 30 대 직장인 의 현실 적 인 인바디 결과물 입니다 . .. 이미 예전 에 PT 를 받 아 보 셨 고 . .. 큰 효과 를 못 보 셨 고 . .. 저 신 대표 와 긴 ~~~~ 상담 후 에 PT   36 회 를 등록 하 셨 습니다 ^^ 담당 강사 님 은 정말 친절 한   국가 공인 건강 운동 관리사   자격 을 갖춘 심 삼보 트레이너 입니다 . ^^<<< PT 22 회 차 대략 70 일 ! !! 중간 결과물 ^^>>> 좀 놀래 셨 죠 ? ?? ㅎㅎ 대략 70 일 간 의 변화 입니다 . .. 스텝 박스 에서 막 뛰 고 . .. 그런 다이어트 . .. 안   합니다 . .. 회원 님 의 체형 에 대한 특성 을 고려 해서 근력 운동 을 1 순위 로 진행   중 입니다 . 참고 로 ! !!   저희 샵 에 강사 님 들 은 재활 & 체형 교정 에 대해서   어마어마 한 이론 과 실습   능력 을 지니 고 있 습니다 . ^^ 그래서 요즘 대세 인 ? ?? 움직임 ? ?? CORE 안정 화 ? ?? 등등 많 은 관심 을 가지 고 있 으며 , 또한 그러 한 트레이닝 을 어르신 들 에게 많이 적용 합니다 . 하지만 , 젊 은 회원 님 들 은 특히 나 다이어트 와 근육 량 증가 에 1 순위 를 생각 하 시 는 분 들 이 엄청 많 다는   거 죠 . ..^^ 그러면 그것 에 맞 는 트레이닝 을 해드려서 원 하 시 는 만큼 살 을 빼 드리 고 근육 량 을 늘려 드리 면   그게 최고 의 담당 트레이너 가 되 는   겁니다 . 제   말 이 맞 지요 ? ?? 70 일 간 의 인바디 변화 결과 를 간추려 보 자면 . .. 체중 : 57 . 6 kg -> 55 . 6 kg 근육 량 : 19 . 8 kg -> 20 . 6 kg   체지 방량 : 20 . 5 kg -> 17 . 0 lkg 체지방 률 : 35 . 6 % -> 30 . 7 % 복부 지방 률 : 0 . 91 -> 0 . 81 내장 지방 레벨 : 10 -> 7 권장 섭취 열량 : 1509 -> 1988 신체 점수 : 68 점 - > 73 점 정말 대단 하 죠 ? ?? 오늘 도 레슨 을 진행 하 고 가 셨 습니다 . ^^ ( 앞 으로 더 좋 은 결과 를 보여 드리 기 위해 서요 )   레슨 확인 리스트 입니다 . 요건 그냥 참고 용 ㅎㅎ ^^< 간단 하 게 운동   중 사진 몇   개 올립니다 ~~~ 키키 > 여성 분 들 팔뚝 살 을 탄력 있 게 만들 기 위한 1 위 운동 이 죠 ^^ Lying triceps Extension - 삼 두 운동 15 회 3 set 추천 ~! 하체 운동 의 꽃 이 죠 . .. 스 쿼트 Squat ! !! 이제 는 . .. 20 kg 봉 을 들 고 . .. 자세 가 선수 처럼 . .. 나오 시 는 듯 . ..    자세 가 엄청 좋 아 지 셨 네요 . .. 처음 에 는 맨몸 조차 도 힘들 어 하 시 던 회원 님 께서 . ..^^:;   얼마   전 회원 님 께서 저희 심 삼보 트레이너 분 에게 요런 카톡 을 . .. ^^ 특히 나 복부 살 이 많이 빠지 셨 다고 했 는데 . .. 2 인치 나 줄 었 다고 . .. 청바지 새로 구매 하 셨 다고 . .. 짱짱 ! !!<<< 체험 및 문 의 상담 365 일 가능 >>>   :   010 - 2558 - 4849   그리고 추가 적 으로 말씀 드리 자면 . .. 저희 샵 은 강남 에서 아주 가장 큰 규모 의 PT & 필라테스 샵 을 자랑 합니다 . ^^   엄청   크 죠 ? ?? 보 시 다시피 3 명 의 강사 님 과 3 분 의 회원 님 께서 동시 에 레슨 을 받 고 있 지만 . .. 엄청 여유 로운 공간 들 이 남 는   게 보이 시 죠 ? ?? ㅎㅎ ^^;; 대부분 의 PT 샵 은 규모 가 너무 작 아서 . ..   레슨   없 는 날 나와서 운동 하 는   게 . .. 사실 좀 눈치 보이 거든요 . .. 저희 는 엄청 큰 규모 라서 레슨 이 없 는 날 에 는 언제 든지 나와서 자유 롭 게   개인   운동 이 가능 한 그런 PT & 필라테스 샵 입니다 .    또한 1 층 에 는 이렇게 아름다운 필라테스 샵 이 있 답니다 ^^ 지상   1 층 과 지하 1 층 두   군데 로 나누 어 져 있 습니다 . 지상 1 층 필라테스 샵 , 지하 1 층 PT 샵 이렇게 돼 있 네요 ^^;; 저희 필라테스 강사 님 들 도 실력 이 대단 하 거든요 . ..   밑 에 링크 로 직접 확인 해 보 세요 ^^ http : / / blog . naver . com / guswls 7453 / 220941908089 도곡동 필라테스 [ 1 주년 할인 이벤트 ] 안녕 하 세요 ~~~ ^^ 정말 오랜만 입니다 . .. 도곡동 1 등 PT & 필라테스 전문점 신현진 대표 입니다 . ^^ 얼마 전 . .. blog . naver . com 무료 주차 가능 < 운영 시간 > 평일 : 07 시 ~ 22 시 , 토요일 및 공휴일 : 10 시 ~ 19 시 , 일요일 휴무 강남구   도곡동 544 번지 우리은행 건물 지하 1 층   PT 샵 , 지상 1 층 기구 필라테스 샵 <<< 체험 및 문 의 상담 365 일 가능 >>>   :   010 - 2558 - 4849   도곡동 PT / 도곡동 필라테스 / 양 재역 PT / 양재역 필라테스 / 양재 PT / 양재 필라테스 / 양재동 PT / 양재동 필라테스 역삼동 PT / 역삼동 필라테스 / 역삼역 PT / 역삼역 필라테스 / 역삼 PT / 역삼 필라테스 / 대치 PT / 대치 필라테스 대치동 PT / 대치동 필라테스 / 서초 PT / 서초 필라테스 / 서초동 PT / 서초동 필라테스 / 도곡 PT / 도곡 필라테스 강남 PT / 강남 필라테스 / 강남역 PT / 강남역 필라테스 / 강남구 PT / 강남구 필라테스 / 골반 교정 운동 / 골반 교정 필라테스 골반 교정 PT / 골반 운동 / 골반 스트레칭 / 굽 은 등 / 거북목 / 굽 은 어깨 / 굽 은 등 운동 / 거북목 운동 / 거북목 교정 운동 / 굽 은 등 교정 운동   체형 교정 운동 / 자세 교정 운동 / 체형 교정 PT / 자세 교정 PT / 재활 운동 / 재활 PT / 재활 필라테스 / 척추측만증 필라테스 / 골반 교정 스트레칭 골반 스트레칭 / 임산부 필라테스 / 임산부 PT / 임산부 운동 / 임산부 스트레칭 / 필라테스 / 정직 한 PT & 필라테스 / 다이어트 PT / 다이어트 필라테스 PT 잘 하 는 곳 / PT 저렴 한 곳 / 필라테스 저렴 한 곳 / 필라테스 잘 하 는 곳 / 필라테스 추천 / PT 추천 / 키즈 필라테스 / 실버 필라테스 / 시니어 필라테스   노인 필라테스 / 어르신 필라테스 / 어르신 PT / 키즈 PT / 실버 PT / 시니어 PT / 노인 PT / 그룹 PT / 그룹 필라테스 / 듀엣 필라테스