해운대 마린 한 의원 이 추천 하 는 불면증 에 좋 은 과일 5 ​ 안녕 하 세요 . 부산 해운대 마린 한 의원 입니다 . 오늘 은 불면증 으로 고생 하 시 는 분 들 을 위해 불면증 에 도움 되 며 영양분 도 많 은 과일 5 가지 를 소개 해 드립니다 . 불면증 에 좋 은 과일 : 대추 대추 는 단맛 으로 긴장 을 풀 어 주 고 안정 감 을 찾 도록 도와줘 ' 천연 신경 안정제 ' 라고 불리 웁 니다 . 초조 하 고 불안 해 잠들 지 못하 는 불면증 에 도 도움 을 줄 수 있 으며 , 심장 기능 을 촉진 하 고 혈액 순환 을 원활 하 게 하 며 , 폐 와 기관지 를 도와 기침 을 멎 게 하 고 목 의 건조 함 을 덜 어 줍니다 . 그냥 먹 어도 좋 지만 , 차 로 먹 는 경우 도 많 습니다 . 불면증 에 좋 은 과일 : 키위 키위 에 는 숙면 을 돕 는 이노시톨 과 신경 계 에 중요 한 엽산 , 신경 을 안정 시켜 주 는 칼슘 과 마그네슘 이 풍부 합니다 . 잠자리 에 들 기 전 키위 를 먹 은 사람 들 은 잠 에 쉽 게 들 고 수면 의 질 또한 높 아 진다고 합니다 . 불면증 에 좋 은 과일 : 아보카도 아보카도 는 세로토닌 을 생성 하 는 트립토판 과 칼륨 을 함유 하 고 있 습니다 . 또한 아보카도 는 당분 함량 이 낮 고 식이 섬유 로 인해 소화 도 원활 해 밤 에 먹 어도 부담 없 는 과일 입니다 . 게다가 콜레스테롤 의 산화 를 막 아 혈액 순환 을 원활 하 게 돕 는 몸 에 좋 은 과일 입니다 . 불면증 에 좋 은 과일 : 오렌지 오렌지 역시 트립토판 이 풍부 한 과일 로 , 새콤 한 향기 가 있 어 말린 껍질 로 만든 차 , 천연 방향제 , 디 퓨저 등 으로 도 이용 하 기 좋 습니다 . 오렌지 등 은 활용 용품 을 쓰 는 것 만 으로 도 마음 을 진정 시키 고 편안 해 지 는 효과 를 볼 수 있 습니다 . 불면증 에 좋 은 과일 : 매실 매실 은 비타민 , 필수 아미노산 이 풍부 해 피로 회복 과 숙면 유도 에 효과 적 인 과일 입니다 . 새콤달콤 한 매실차 등 으로 만들 어 먹 는 경우 가 많 으며 , 항균 , 해독 , 면역 증강 등 에 도 뛰어난 과일 입니다 . ​ 불면증 에 좋 은 과일 로 더워 지 는 여름 , 불면증 에서 해소 되 시 기 바랍니다 . 하지만 과일 만 으로 한계 가 있 다면 부산 불면증 한 의원 마린 한 의원 에서 고민 을 상의 하 시 면 말끔히 치료 해 드리 겠 습니다 . 마린 한 의원 부산광역시 해운대구 마린 시티 2 로 2 마린 파크 부산 해운대 마린 한 의원 상담 및 문 의 051 - 612 - 1066 http : / / www . marin 051 . com /