1 년 8 개월 동안 에 10 kg 이상 을 줄였 다 . 똥 빼 는 간데 없 고 사이즈 를 줄였 는데 도 바지 마다 헐렁헐렁 하 다 . 저녁 은 평소 식사량 의 2 / 3 , 자기 전 3 시간 이 내 물 이외 아무것 도 먹 지 말 기 저녁 식사 후 걷 기 30 분 . 음 주량 소주 기준 1 병 ~ 2 병 에서 3 잔 이 하로 ( 예전 에 는 1 주일 에 최소 한두 번 술 안 마시 면 뭔가 허전 했었 다 . ) 본래 체중 74 kg 에서 1 년 지나 서 5 kg 가 줄 었 다 . 여기 에 추가 로 지난해 10 월 부터 시작 한 단전호흡 덕분 에 두 달 만 에 2 kg 가 줄 고 ( 숙변 배출 3 차 에 걸쳐 ) 계속 같 은 방식 으로 생활 반복 중 목표 체중 67 ~ 68 kg 였 는데 , 그 이후 로 3 개월 동안 에 3 . 5 kg 가 덤 으로 줄 었 다 지금 현재 63 . 5 kg 내외 지금 은 더 빠지 기 싫 어서 억지로 더 먹 어 보 기 도 하 는데 많이 먹 으면 탈 이 난다 . 이런 식 으로 자꾸 줄어들 면 나중 에 나 없 어 지 는 건 아닌지 , 그럼 우리 대모 불쌍 해서 어떻 해 , 특별히 많이 벌 어 놓 은 것 도 없 는데 ! 구미 가 땡기 시 는 분 한 번 도전 해 보 시 도록 , , 체험담 이 니까 ! 정말로 결심 이 중요 하 고 , 기왕에 하 겠 다고 마음먹 었 으면 철저히 하 시 도록 뭐 생긴 대로 마음 편하 게 사 는 것 도 좋 은 방식 중 에 하나 지만 , 그래도 다홍치마 아님 니까 ? 특히 , 집 은 좁 은 데 공간 이 부족 하 여 자꾸 부딪치 거나 , 옷감 많이 들 어 없 는 살림 에 문화 생활 지장 받 거나 , 집안 내 에서 환경 오염 주범 으로 구박 받으 시 는 분 께 더더구나 권하 고 싶 읍니다 . 2003 . 3 . 28 공유 하 기 글 요소