따뜻 한 차 와 향긋 한 커피 가 생각나 는 계절 입니다 . 커피 에 대해 한 번 알 고 마셔 볼까요 ? 커피 가 건강 에 미치 는 영향 은 ? 1 . 위암 예방 효과 : 커피 엔 항산화물질 이 있 어 암세포 발생 을 억제 한다 . 단 위산 분비 를 촉진 하 기 도 하 니 위 가 약한 사람 은 주의 . 2 . 간암 예방 효과 : 안 마시 는 사람 보단 간암 사망 률 이 30 % 낮 고 , 매일 마시 는 사람 의 경우 는 60 % 낮 다고 하 네요 3 . 계산력 향상 : 카페인 으로 인하 여 머리 를 맑 게 해 주 어 일 의 능률 을 향상 시킨다 . 4 . 다이어트 효과 : 대사 를 항진 시켜 체중 감량 을 도와 주 기 도 한다 . 카페인 은 클 리코 겐 보다 먼저 피하 지방 을 에너지 로 변환 하 는 작용 을 한다 . 5 . 음 주후 숙취 방지 . 해소 : 술 에 취한다는 것 은 알콜 이 체내 에 분해 되 어 아세트알데히드 로 변함 이것 이 오래 동안 남 아 있 는 것 이 숙취 다 . 카페인 은 간 기능 을 활발 하 게 해 아세트알데히드 분해 를 빠르 게 하 고 신장 의 움직임 을 활발 하 게 하 여 배설 을 촉진 시킨다 . 술 을 마신 후 한잔 의 물 과 커피 를 마시 면 좋 다 6 . 입 냄새 예방 : 커피 에 함유 되 어 있 는 Furan 류 에 도 같 은 효과 가 있 다 . 특히 마늘 냄새 없애 는 데 효과 있 다 . 단 커피 에 우유 나 크림 을 넣 으면 Furan 류 가 먼저 이 쪽 에 결합 을 하 기 때문 에 효과 가 적 다 . 블랙 , 설탕 만 가미 한 커피 라야 한다 . 7 . 그 외 효과 : 우울증 과 자살 충동 증 을 떨어트려 알 모올 중독 을 치효 하 는 효과 도 있 다 는 외국 보 고 사례 도 있 다 . 운동 의 지구력 을 높이 기 도 한다 . 나쁜 영향 은 ? 1 . 숙면 을 취할 수 없 다 . 카페인 이 중추 신경 을 자극 하 기 때문 에 . . 숙면 을 취하 기 위해선 저녁 식사 후 잠들 때 까지 는 삼가 하 라 ( 지속 시간 4 시간 정도 ) 2 . 하루 에 4 잔 이상 은 자제 하 고 6 잔 이상복 용자 는 위궤양 발병률 이 높 다는 보고 도 있 다 3 . 연동 작용 을 촉진 하무 로 급 만성 장염 이나 복통 을 동반 한 과민성 대장 질환 이 있 는 경우 도 마시 지 않 는 것 이 좋 다 . 4 . 심장 이 예민 한 사람 에서 는 심장 이 불 규칙 하 게 뛰 는 부정맥 을 유발 하 여 혈압 과 콜레스테롤 수치 를 높일 수 있 다 . 5 . 콩팥 에 작용 소변 량 을 늘려 탈수 현상 을 초래 하 고 목소리 를 잠기 게 하 는가 하 면 불안 흥분 같 은 부작용 을 초래 하 기 도 한다 . 6 . 하루 석 잔 이상 마시 면 여성 은 임신 이 잘 안 될 수 도 있 고 , 임신 한 여성 은 조산 의 위험 이 높 아 질 수 도 있 다 . 결론 적 으로 커피 는 기호 식품 이 므로 사람 마다 유전 적 으로 카페인 분해 효소 의 능력 에 차이 가 있 으므로 스스로 적당량 을 조절 해 마시 자 . 전통 차 , 가을 에 마시 면 좋 은 건 강차 길경 차 : 질경이 의 주성분 은 기침 , 가래 를 없애 주 는 사포닌 이 있 다 . 특히 편도선 부 은데 효과 가 있 다 . 갑작스런 오한 이나 더위 먹 은데 도 효과 적 , 천식 , 헛 배 가 잘 부르 는 사람 에게 좋 고 심한 기침 담 혈 등 에 는 장기 복용 하 는 것 이 좋 다 . 황국 차 : 원래 는 감국 이 라 하 며 야생 에서 자라 는 소국 을 제격 으로 친다 . 두통 이나 풍열 에 좋 은 효능 이 있 다 . 감기 와 소화 불량 에 좋 고 어지럼증 에 도 효과 있 다 . 특히 눈 과 귀 를 밝 게 하 고 탈모증 에 도 좋 다 . 두 충차 : 두충 나무 의 껍질 을 말린 것 으로 강장제 로 쓰이 는 한약재 이 다 . 정기 를 보하 고 근육 과 뼈 를 튼 흔하 게 하 며 특히 허리 나 무릎 을 앓 는데 효과 가 있 다 . 더불 어 겨울 에 좋 은 건 강차 도 알 아 볼까요 ? 모과차 : 신경통 과 각기병 에 좋 다 . 또한 산모 가 모과차 에 우유 를 타 서 마시 면 젖 이 잘 나온다 . 환절기 의 기침 감기 에 도 좋 고 기관지염 이나 열 이 오르 는 병 , . 피로 회복 에 아주 탁월 한 효능 이 있 다 . 유자차 : 류머티스 나 신경통 냉증 요통 에 효능 이 많 다 . 또한 디프테리아 등 전염병 이 유행 할 때 도 유자차 를 마시 면 예방 의 효과 있 다 . 소화 불량 이나 위장 병 에 도 좋 고 유산 을 했 을 때 나 산후 조리 에 도 뜨거운 유자차 를 마시 면 좋 다 . 생강차 : 건위 나 거담 , 오한 이나 진통 등 의 감기 증상 에 효과 적 이 다 . 지혈 이나 중풍 등 의 순환기 질병 애 도 좋 으며 구토 곽란 , 변비 , 진통 등 에 도 효과 적 이 다 . 대추차 : 신경 쇠약 을 완화 시키 고 불면증 을 없애 주 는 효과 가 있 다 . 식후 소화제 로 도 좋 고 배 나 머리 가 아플 때 마셔 도 좋 다 . 각종 열 병 의 해 열 작용 을 하 며 신장 기능 을 강화 시켜 이뇨 작용 에 도 좋 다