♣ 엔 돌핀 의 정체 . .. 그것 이 궁금 하 다 ♣ ☞ 언젠가 부터 사람 들 은 즐겁 고 기쁜 일 이 있 을 때 습관 적 으로 ‘ 엔 돌핀 이 분비 된다 ’ 고 이야기 한다 . 정확히 무엇 에 쓰이 는 호르몬 인지 , 왜 분비 되 는 것 인지 는 모르 지만 어쨌든 긍정 적 인 무엇 이 라고 여기 고 있 는 듯 하 다 . 우리 가 흔히 알 고 있 는 엔 돌핀 은 사실 코티 졸 , 엔 케팔린 과 함께 3 대 스트레스 호르몬 이 다 . 엔 돌핀 은 사람 이 스트레스 상황 에 빠지 면 고통 을 덜 어 주 기 위해 뇌 에서 분비 되 는 것 으로 가장 강력 한 마약 성 진통제 인 모르핀 의 2 백 배 에 해당 하 는 진통 효과 를 발휘 한다 . 그래서 한때 는 “ 웃 으면 엔 돌핀 이 분비 되 고 건강 에 좋 다 ” 는 말 이 잘못 된 상식 이 라는 이야기 도 있 었 다 . 고통 스러울 때 고통 의 경감 을 위해 분비 되 는 호르몬 이 기쁘 고 행복 할 때 분비 될 리 만무 하 다고 생각 했 기 때문 이 다 . 이러 한 오해 를 해결 하 기 위해서 는 먼저 엔 돌핀 이 라는 용어 가 단지 하나 의 호르몬 을 지층 하 는 말 이 아니 라는 것 을 알 아 둘 필요 가 있 다 . 죽 내재 성 통증 조절 성분 을 지닌 호르몬 을 모두 총 층 하 는 용어 가 바로 엔 돌핀 이 라는 것 이 다 . 이 들 중 우리 가 흔히 건강 에 좋 다고 생각 하 는 엔 돌핀 은 바로 ‘ 베타 엔 돌핀 ’ 이 다 . ◈ 행복 한 기분 이 들 게 하 는 베타 엔 돌핀 뇌 속 에서 분비 되 는 베타 엔 돌핀 은 운동 을 하 거나 기분 좋 은 일 을 하 면 분비 되 는 것 으로 마약 과 같 은 효과 를 준다 . 한 의원 원장 은 “ 베타 엔 돌핀 은 기분 을 좋 게 하 는 데 그치 지 않 고 , 인체 각부 기관 의 노화 를 막 고 암세포 를 파괴 시키 기 도 하 고 , 기억력 을 강화 하 기 도 하 고 , 인내력 을 강화 해 주 는 작용 을 하 기 도 한다 . ” 고 말 한다 . 실제로 암 환자 의 고통 을 완화 하 기 위해 척 수액 속 에 베 타액 을 넣 는 시도 도 있 었 다 . 또한 본인 스스로 필요 성 을 느껴 의 욕 에 찬 모습 으로 공부 를 열심히 하 거나 , 무언가 를 배우 고자 할 때 , 무르 는 내용 에 대한 이해 가 되 기 시작 하 면서 야릇 한 쾌감 을 느껴본 일 이 있 었 을 것 이 다 . 이러 한 쾌감 을 느끼 는 것 도 뇌 속 호르몬 에 베타 엔 돌핀 이 분비 되 기 때문 . 베타 엔 돌핀 을 운동 시 에 일반 적 으로 5 배 이상 증가 하 는 것 으로 조사 되 었 는데 병원 신경외과 전문 교수 는 “ 이 같 은 현상 은 운동 시 생성 되 는 젖산 등 피로 물질 의 축적 과 관절 의 통증 을 감소 시키 기 위한 체내 보상 작용 에 의한 것 ” 이 라고 설명 한다 . 뇌 가 에너지 를 사용 할 때 는 POMC 라는 단백질 분해 현상 이 발생 한다 , 기분 이 좋 다고 생각 할 때 와 그렇 지 않 을 때 에 단백질 분해 과정 이 다르 게 일어난다는 것 이 특징 . 긍정 적 인 생각 을 할 때 면 단백질 은 부신피질 호르몬 과 베타 엔 돌핀 으로 분해 된다 . 부신피질 호르몬 은 육체 적 스트레스 를 완화 하 는 역할 을 맡 고 있 으며 , 베타 엔 돌핀 은 정신 적 스트레스 를 해소 하 는 작용 을 한다 . ◈ 가짜 로 라도 웃 어라 ! 그렇 다면 웃음 과 엔 돌핀 을 어떤 관계 가 있 을까 ? 국내 욱 은 치료사 로 일 하 고 있 는 웃음 연구소 소장 은 “ 크 게 웃 으면 광대뼈 근육 이 자극 을 받 아 얼굴 근육 이 함께 움직이 고 광대뼈 주위 의 피 와 신경 이 뇌하수체 를 자극 해 엔 돌핀 의 분비 를 촉진 시킴 니다 . 나아가 광대뼈 의 신경 은 심장 위 흉선 을 자극 해 면역계 의 총체 라고 할 수 있 는 T 인 파고 를 활성 화 시켜 면역 체계 를 강화 해 각종 질병 으로 부 터 보호 됩니다 . ” 라고 이야기 한다 . 특이 한 rut 은 억지웃음 도 실제 웃음 과 똑같 은 이로운 효과 를 갖 는다는 사실 이 다 . 우리 의 잠재의식 은 웃 게 되 었 을 때 그것 이 진짜 웃음 인지 억지로 웃 는 웃음 인지 구분 하 지 못한다 . 즉 억지로 웃 을 때 도 진짜 로 신나 게 웃 을 때 와 마찬가지 로 유사 한 효과 를 얻 을 수 있 는 것 이 다 . 따라서 억지 웃음 역시 근육 과 신체 가 활성 화 돼 엔 돌핀 이 나오 고 면역 체계 가 강해 지 는 반응 이 나타난다는 것 이 다 . 소장 이 전하 는 엔 돌핀 분비 웃음 법 은 다음 과 같 다 . 첫째 , 입이 “ 찢어질 만큼 ” 웃 어라 . 크 게 웃 어야 눈 밑 의 신경 을 자극 해 쾌감 호르몬 의 분비 를 촉진 한다 . 둘째 , 날숨 으로 15 초 이상 웃 어라 . 처음 엔 5 초 이상 을 웃 기 도 벅차 지만 , 연습 을 반복 하 다 보 면 웃 는 시간 도 늘어나 고 그만큼 쾌감 호르몬 의 분비 도 증가 한다 . 셋째 , 배 가 출렁일 만큼 온몸 으로 웃 어라 . 혈액 순환 이 촉진 되 고 숙변 제거 와 다이어트 에 도 도움 을 준다 . ◈ 운동 중독 증 등 부작용 도 유발 보통 열심히 운동 을 하 고 나 면 기분 이 매우 좋 아 진다 . 혹은 달리 면서 쾌감 을 느낀다는 사람 도 있 다 . 마라톤 을 30 분 이상 하 면 최상 의 행복감 인 러너 스 하이 ( Runner ' s High ) 를 느낄 수 있 으며 이 는 마치 마약 을 하 는 사람 에게서 나타나 는 비슷 한 의식 상태 나 행복감 에 비유 된다 . 하지만 베타 엔 돌핀 이 주 는 쾌락 에 중독 되 면 운동 중독 증과 같 은 부작용 도 유발 할 수 도 있 다 . 몇 달 몇 년 동안 꾸준 하 게 운동 을 해온 이 들 사이 에서 잘 생기 는 이 운동 중독 증 은 몸 이 아파도 계속 해서 하 려 하 는 것 이 특징 이 다 . 무릎 에 물 이 차 고 , 인대 에 무리 가 생겨도 계속 해서 운동 에 집착 하 는 증세 를 보인다 . 엔 돌핀 에 대한 비밀 은 아직 모두 밝혀 지 지 않 았 다 . 하지만 분명 한 것 은 뇌 속 에서 분비 되 는 베타 엔 돌핀 에 는 인내력 이나 창조력 을 발휘 할 수 있 게 하 는 성분 이 숨겨져 있 다는 사실 이 다 . 어쩌면 엔 돌핀 은 우리 의 잠재력 을 분출 시킬 수 있 는 최고 의 열쇠 일지 도 모른다 . ( 끝 ) 〈 이 자료 는 2007 년 도 ‘ 건강 다이제스트 ’ 4 월 호 에서 인용 됨 〉 [ 나 의 라이브러리 , 한 메일 ] 를 보 고 싶 다면 ? 클릭 ! 공유 하 기 글 요소