◈ 10 년 더 젊 고 오래 살 게 하 는 건강 음식 ◈ 2 탄 나감 니다 . 건강 지킴 이 . 요구르트 -- 몸속 병균 퇴치 체내 면역력 증가 . 꾸준히 먹 으면 각종 암 을 예방 하 는 데 도움 이 된다 . ◇ 미녀 배우 제시카 알바 최근 몇몇 임상 연구 또한 우유 나 요구르트 등 의 유제품 섭취 , 칼슘 보조제 를 통하 여 칼슘 섭 취량 을 증가 시키 면 체중 감소 가 이뤄지고 , 이 체중 감소 는 지방 량 의 감소 에 의한 것 임 을 밝혔 다 . 전문가 들 은 체내 에 칼슘 이 충분 하 지 않 을 경우 지방 세포 들 이 지방 을 저장 하 기 위해 자꾸 커지 기 때문 에 반대 로 칼슘 을 섭취 하 면 체중 이 준다고 말 한다 . 칼슘 이 어떻게 체중 을 감소 시키 는지 , 또는 칼슘 부족 이 어떻 게 비만 에 이르 게 되 는지 는 여전히 연구 가 계속 되 고 있 다고 하 니 조만간 그 메커니즘 을 밝힐 날 도 머지않 았 다고 한다 . 그러나 위 에서 언급 한 대로 칼슘 이 다이어트 에 도움 이 된다고 칼슘 보조제 를 남용 해서 는 안 된다 . 현재 시판 되 고 있 는 우유 나 유제품 ( 요그 르 트 , 아이스크림 , 치즈 ) 등 에 칼슘 이 포함 되 어 있 으므로 따로 보조제 나 영양제 로 복용 할 필요 는 없 다 . 참고 ! 요구르트 1 개 ( 병 ? ) 에 40 - 60 칼로리 가 있 는 것 복습 하 세요 .