엉덩이 업 시켜 옷맵시 를 살리 자 ~ 덜렁 거리 는 팔뚝 살 없애 기 ~ 10 분 투자 로 날씬 한 몸매 들 기 눈 으로 만 확인 하 지 마시 고 요 ~ 꼭 따라 해 보 도록 하 세요 ^^ 천리 길 도 한 걸음 부터 차근차근 열심히 하 시 면 원 하 는 목표 를 이룰 수 있 답니다 ^ 0 ^ * 자료 출처 * S 라인 만들 기 ☞ 다이어트 모든 것 ☜ http : / / cafe . daum . net / sexy 112 더 많 은 동영상 을 보 고 싶 거나 궁금 한 것 이 있 으면 카페 에 오 셔서 질문 하 세요 ^^ 저 도 요즘 엔 식욕 이 끊이 질 않 아서 걱정 이 랍니다 . 잔뜩 먹 어서 배 가 이만큼 찾 는데도 , 또 좋 아 하 는 음식 이 있 으면 손 이 가요 손이 가 ~ ^^; 뭐 든 자기 절제 가 가장 중요 한 법 인데요 , 다이어트 할 때 도 자기 자신 에게 혹독 해져야 된답니다 . 다이어트 를 실패 하 는 50 가지 방법 1 . 일정 한 양 의 식사 를 하 지 않 는다 . 2 . 배 가 고프 지 않 으면 끼니 를 거른다 . 3 . 배 가 불러도 쉽 게 숟가락 을 놓 지 않 는다 . 4 . 칼로리 를 고려 하 지 않 고 먹 는다 . 5 . 무언가 꾸준히 먹 지 않 으면 왠지 허전 하 다 . 6 . 제 시간 에 식사 를 하 지 않 는다 ( 먹 고 싶 을 때 먹 는다 ) 7 . 배 가 고플 때 에 는 허겁지겁 평소 보다 많이 먹 는다 . 8 . 평소 외식 을 즐기 고 집 에서 보다 밖 에서 더 많이 먹 는다 . 9 . 짠 것 , 매운 것 등 자극 적 인 음식 을 선호 한다 . 10 . 식사 를 빨리 빨리 한다 . 11 . 음식 남기 는 것 을 싫어한다 . 12 . 녹황색 채소 는 주 3 - 4 회 이하 섭취 한다 . 13 . 육류 섭취 가 주 3 - 4 회 이상 이 다 . 14 . 과일 은 주 2 회 이하 로 섭취 한다 . 15 . 해조류 ( 김 , 다시마 , 미역 등 ) 는 주 2 - 3 회 이사 섭취 한다 . 16 . 식후 디저트 를 꼭 챙긴다 . 17 . 다이어트 를 할 때 밥 은 줄여도 반찬 은 줄이 지 않 는다 . 18 . 식사 중 혹은 식후 에 국 이나 물 을 많이 섭취 한다 . 19 . 위장 장애 ( 소화 불량 , 변비 , 설사 ) 를 일으키 는 음식 인 줄 뻔히 알 면서 도 맛있 으면 계속 먹 는다 . 20 . 주기 적 으로 음주 를 즐긴다 . 21 . 가끔 폭식 을 한다 . 22 . 패스트푸드 , 인스턴트 , 면류 를 즐긴다 . 23 . 녹차 보다 는 밀크 커피 를 선호 한다 . 24 . 단맛 을 선호 한다 . 25 . 배 가 부른데 도 맛있 는 것 을 보 면 먹 는다 . 26 . 잡곡밥 보다 는 흰쌀밥 을 먹 는다 . 27 . 간식 으로 스낵 , 빵 , 아이스크림 등 을 먹 는다 . 28 . 저녁 6 시 이후 에 저녁 식사 를 주로 한다 . 29 . 밤 에 출출 해 지 면 야식 을 찾 는다 . 30 . 살 을 빼 고자 할 때 일단 은 굶 고 본다 . 31 . 평소 운동 하고 는 거리 가 멀 다 . 32 . 하루 에 반 이상 은 앉 아 있 는다 . 33 . 운동 을 할 시간 이 없 기 때문 에 꾸준히 하 기 보다 는 시간 날 때 몰 아서 한다 . 34 . 조금 만 운동 하 면 지치 기 때문 에 중간중간 계속 쉬 어 가 며 운동 한다 . 35 . 감량 을 위해서 배고픈 상태 에서 운동 을 한다 . 36 . 운동 후 허기 를 참 지 못하 고 무언가 를 먹 게 된다 . 37 . 운동 중 에 목 이 말라도 물 을 마시 지 않 는다 . 38 . 유산소 운동 없이 스트레칭 만 으로 감량 을 하 려고 생각 한다 . 39 . 걷 는 것 이 싫 어서 가까운 거리 라도 차 를 타 고 간다 . 40 . 다이어트 일기 를 쓰 거나 계획 을 세우 는 건 귀찮 다 . 41 . 귀 가 얇 아서 다른 사람 이 효과 보 았 다는 다이어트 방법 은 꼭 해본다 . 42 . 스트레스 를 음식 으로 해소 한다 . 43 . 잠 을 자 는 시간 이 불 규칙 하 다 . 44 . 쇼핑 을 할 때 에 항상 먹 을 거리 를 구입 한다 . 45 . 항상 오늘 까지 먹 고 내일 부터 시작 하 자고 다짐 한다 . 46 . 감정 의 변화 에 따라 생활 패턴 이 쉽 게 바뀐다 . 47 . 항상 살 을 빼 야 하 는 강박 에 시달린다 . 48 . 체계 적 이 기 보다 는 순간 적 인 마음 으로 습관 적 다이어트 를 반복 한다 . 49 . 회식 , 야근 시 의 야식 등 스스로 에게 핑계 를 대 고 한 순간 에 무너져 버린다 . 50 . 되도록 빨리 많이 빼 고 싶 은 마음 으로 다이어트 를 한다 . 공유 하 기 글 요소