★º 베스트 생식 일기 º★ 출처 : 스포츠한국 ( hankooki . com ) ┃ 참살 이 웰빙 ★ 요가 다이어트 INFO 센터 ┃ 　 [ 명 상요 가 다이어트 ] ■ 소머리 자세 ☞ 명 상요 가 다이어트 포인트 소머리 자세 는 일반인 들 에게 조금 낯선 동작 일지 모릅니다 . 이 자세 는 고관절 , 골반 을 바싹 조여 줌 으로 해서 아랫배 , 하부 장기 까지 잔뜩 조였 다가 풀 어 준다 . 동작 중 에 는 내쉬 는 호흡 을 따라서 아랫배 가 조여 지 면서 하부 장기 가 강화 됩니다 . 이 로 해서 내 장비 만 을 해소 해 주 고 생식 , 배설기 계통 을 강화 시켜 주 며 다리 안팎 을 자극 해서 하체 비만 을 해소 합니다 . 또 고관절 , 무릎 , 발목 관절 등 하체 의 모든 관절 을 풀 어 줍니다 . 동작 중 내쉬 는 호흡 마다 썰물 이 쭉 빠져나가 듯이 이완 해 줍니다 . 통증 과 같 은 강한 자극 속 에서 여유 를 갖 고 최대한 이완 하 고 호흡 합니다 . 자극 을 자각 하 는 그 마음 으로 유지 해 주 면 강한 자극 속 에서 도 안정 된 마음 이 변함없이 유지 됩니다 . 동작 을 풀 어 주 고 강렬 하 게 풀어져 가 는 자극 이 사라질 때 까지 놓치 지 말 고 느껴 봅니다 . 양 다리 가 날아갈 듯 시원 하 고 가벼워 집니다 . 반대쪽 도 똑같이 해 줍니다 . 윤주영 원장 ★ 옥주현 의 요가 다이어트 동작 Best 포토 [ ☜ 클릭 ] TIP 요즘 요가 로 다이어트 에 성공 하 였 다는 연예인 및 일반인 들 이 많 습니다 . 옥주현 , 원정혜 , 최윤영 등 이 대표 적 이 구요 , 이외 에 도 요가 에 심취 되 어 있 는 분 들 이 많 습니다 . 요가 는 , 마음 을 편안 하 게 하 고 반복 적 으로 우리 몸 에게 건강 한 삶 으로 의 방향 을 제시 하 게 됩니다 . 따라서 , 다이어트 를 하 는 분 이 라면 마음 을 안정 시키 기 위해서 요가 는 아주 좋 습니다 . ^^* 　 올바른 요가 다이어트 자료 의 보고 , *^^* [ http : / / cafe . daum . net / liefood ] 공유 하 기 글 요소