[ 김철규 원장 의 한방 다이어트 ] 살 빠지 는 ' 저녁 습관 ' 길러라 스페인 에 는 “ 풍부 한 저녁 식사 는 많 은 무덤 을 가져온다 ” 라는 속담 이 있 다 . 저녁 식사 를 많이 하 면 수명 이 단축 된다는 뜻 이 다 . 실제로 저녁 식사 만 잘 절제 해도 날씬 해질 뿐 만 아니 라 노화 도 막 을 수 있 다는 연구 결과 가 최근 속속 발표 되 고 있 다 . 동서양 의 자연 요법 치료사 들 은 저녁 에 무거운 음식 을 먹 으면 질병 을 불러 일으킬 수 있 다고 강조 한다 . 살 빠지 는 습관 의 궁극 적 인 목표 는 단순 하 게 살 만 빼 는 게 아니 라 신체 와 정신 이 튼튼 해 지 고 건강 해 지 는 데 있 다 . 정신 은 살 빠지 는 습관 에서 중요 한 요소 다 . 여기 까지 읽 으면 대충 눈치 를 채 겠 지만 살 빠지 는 습관 은 저녁 7 시 이후 로 는 소량 의 물 을 마시 는 것 외 에 는 안 먹 는 게 최고 다 . 저녁 굶 기 프로그램 은 복잡 한 계획 이나 칼로리 수치 를 따지 는 수고 없이 도 감량 에 성공 할 수 있 는 지름길 이 다 . 그런데 저녁 을 굶 으라고 하 니 미리 저녁 을 푸짐 하 게 먹 어 놓 으라는 이야기 인 줄 착각 하 는 환자 도 있 다 . 저녁 을 굶 는다는 것 은 위 를 비워 ‘ 위 가 위 를 치유 할 수 있 는 시간 ( 자기 치료 ) 을 주자 ’ 는 의도 다 . 위안 에 항상 음식물 이 차 있 으면 위 는 그 음식물 을 소화 하 기 위해 일 하 느라 자신 을 돌보 지 못한다 . 자칫 하 면 위병 이 생기 고 그 로 인해 더 큰 불행 이 올 수 있 다 . 1 주일 에 3 - 4 일 저녁 굶 기 프로그램 을 시행 하 면 위병 이 생길 일 도 없 고 살 도 알 아서 빠져 준다 . 자연스레 정신 도 맑 아 진다 . 이 프로그램 의 좋 은 점 은 - 체중 이 빠지 고 - 신체 의 노폐물 이 제거 되 면서 자연 스런 해독 작용 이 이뤄지고 - 나아가 노화 를 막 고 젊음 을 유지 할 수 있 다는 점 이 다 . 그것 도 자연 스럽 게 . 저녁 을 거르 면 신체 는 자기 정화 를 위해 젊 어 지 는 호르몬 을 많이 분비 한다 . 이 호르몬 은 외부 에서 투여 하 는 호르몬제 제 와 는 달리 부작용 이 거의 없 다 . 또 저녁 을 거를 경우 음식 을 소화 하 는 데 필요 한 에너지 를 다른 활동 에 사용 할 수 있 기 때문 에 오히려 더 많 은 에너지 를 얻 을 수 있 다 . 저녁 을 굶 고 난 다음 날 아침 에 일어나 기 가 쉽 다는 것 은 이미 증명 된 사실 이 다 . 조금 만 노력 하 면 가능 한 저녁 굶 기 프로그램 은 우리 에게 건강 한 삶 과 튼튼 한 정신 을 가져다준다 . 하늘 꽃 한 의원장 ( Daum 카페 ) 하늘 꽃 한 의원 02 ) 959 - 7533 출처 : 스포츠 한국 2005 . 9 . 28 일자 17 면 Health 면 공유 하 기 글 요소