​ 안녕 하 세요 여러분 ~ 오늘 은 신박 템 ! ! 가지 고 왔 습니다 ~~ ​ 미운 우리 새끼 재방 을 보 다가 어라 ? 저거 뭐 지 ? ​ ​ 밸런스 보드 라는 걸 보 게 됐 는데 나름 운동 전문가 인 우리 신랑 에게 물 어 봤 더니 코어 운동 에 좋 은 기구 라고 ​ 실제로 효과 가 있 냐 ? 라고 물 어 봤 어요 웅 코어 잡 아 주 는데 효과 있 어 ! ! 라고 하 더라구요 ~~​ 요즘 다 들 집 콕 하 시 잖아요 혹 하 더라구요 ~~​ 서장훈 님 이나 육성재 님 도 다 들 알 고 있 는 코어 운동 기구 였 어요 ​ 홈 트 로 사용 하 기 에 층간 소음 에 도 문제없 을 꺼 같 고 보 드 위 에 서 있 기 만 해도 코어 운동 이 된다니 ~ +_+ 이런 신세계 라니 ~~~ ​ 사실 윗몸 일으키 기 는 허리 에 부담 이 많이 가 고 플 랭크 를 하 더라도 종류 별 로 해 줘야 모양 이 예쁘 게 코어 가 잡히 잖아요 ​ 너무 신박 템 나 만 몰랐 어 ? ! ㅋㅋㅋ ​ 적응 되 면 응용 으로 다양 한 운동 을 하 시 면 큰 효과 를 볼 수 있 을 꺼 같 아요 ​ 우리 는 초보 니까 초보 용 운동 방법 몇 가지 를 적 어 볼께요 ​ 밸런스 보드 운동 방법 ​ 1 . 보드 위 에 서 서 균형 잡 기 2 . 보드 위 에서 스 쿼트 하 기 3 . 한발 뒤 로 들 고 버티 기 4 . 요 가 나무 자세 하 기 ​​ 아래 는 판매 사이트 에 있 던 응용 동작 이미지 첨부 해 놓 을께요 ~~ ㅎㅎㅎ 저 단계 까지 할 수 있 을까 ? 싶 지만 사용 해 보 고 효과 가 획기 적 이 다 ! !! 막 복근 이 생긴다 ? ! ㅋㅋ 이제 위 에서 춤 도 추 겠 다 ? ! 싶 으면 영상 으로 찍 어서 다시 후기 올리 도록 하 겠 습니다 ~ ​ 여러분 도 같이 동참 해 주 세요 ~ ㅎㅎ ​​ 밸런스 핏 추천 ! !! ​​ 그럼 오늘 은 여기 까지 ~~ 몸짱 이 되 어 돌아오 길 기대 하 며 ㅎㅎ 다음 시간 에 다시 만나 요 안녕 ~~~ ​​ ​​​ 출처 : SBS 미운 우리 새끼 ​​ ​​​​​​​