♡♡♡ 무병장수 는 자신 의 노력 에 달렸 습니다 ► 1 . 먼저 , 밥공기 를 2 / 3 으로 줄여야 합니다 . 식탁 에서 흰 것 세 가지 , 쌀밥 과 소금 , 설탕 도 줄여야 합니다 . ► 2 . 콜레스테롤 섭취 를 조절 하 고 포화 지방산 은 피해야 합니다 . 하루 세 끼 비율 은 3 : 4 : 3 으로 드 시 고요 . ► 3 . 취침 전 음식 섭취 는 만병 의 원인 입니다 . 하루 에 2 리터 이상 의 물 을 마셔야 장수 할 수 있 습니다 . 꼭 잊 지 마시 고 지키 세요 ► 4 . 색깔 이 짙 고 다양 한 채소 와 과실 을 많이 드 시 고 하루 두 잔 의 차 로 심장병 을 예방 하 시 기 바랍니다 . ► 5 . 참고 로 커피 두 잔 도 심장병 예방 에 도움 이 된다고 합니다 . 하루 우유 세 컵 이 골다공증 을 막 아 주 고요 . ► 6 . 멸치 , 시금치 , 굴 등 칼슘 섭취 를 고르 게 하 십시오 . 일 주일 에 두 끼 이상 꽁치 , 삼치 , 고등어 등 등 푸른 생선 을 드 시 면 노화 방지 가 됩니다 . ► 7 . 매일 당근 과 양파 를 꼭 챙겨 드 시 고 , 음식 은 오래 씹 어서 두뇌 활동 을 도우 시 기 바랍니다 . ► 8 . 다리 가 건강 해야 오래 삽니다 . 건강 을 지키 는 3 : 3 운동 법 즉 하루 30 분 씩 , 일 주일 에 세 번 이상 걸 으시 기 바랍니다 . ► 9 . 식이 요법 과 산소 운동 으로 혈관 을 튼튼히 하 고 , 섭취 하 는 영양분 중 칼슘 을 늘리 고 인 은 줄이 십시오 . 척추 는 S 자 , 목뼈 는 C 자 로 , 생활 의 자세 로 유지 하 고 치과 치료 는 게을리 마세요 . 치아 가 튼튼 해야 온몸 이 튼튼 하 답니다 . ► 10 . 산 을 오를 때 에 는 심장 을 조심 하 여 천천히 오르 고 , 내려올 때 는 무릎 을 조심 하 여 뛰 지 말 고 조심 하 시 기 바랍니다 . ► 11 . 환갑 이 넘 어도 근육 운동 을 하 면서 생체 리듬 에 따라 살 면 장수 할 수 있 습니다 . 아무리 늦 어도 밤 열 시 에 는 잠자리 에 드 는 수 면 습관 을 가지 시 기 바랍니다 . 보너스 로 하나 더 ! 💕💕 생활 정보 ☞ 하반기 부터 바뀌 는 법안 들 ♦ 10 월 부터 고속도 로 진입 안전벨트 미착용 자 CCTV 로 자동 촬영 , 과태료 부과 3 만 원 , 진출 입 모두 미착 용시 6 만 원 . ♦ 10 월 부터 음주운전 , 안전벨트 미착용 , 불법 주정차 , 신호등 ( 깜빡이 ) 미작 동자 집중 단속 , 과태료 부과 . ♦ 택시 운전석 및 보조석 에어백 설치 의무 화 ( 8 월 ~).♦ 치아 스케일링 의료 보험 적용 ( 2 년 1 회 1 만 원 ) ( 10 월 ~).♦ 초음파 검사 및 CT 촬영 시 의료 보험 적용 ( 10 월 ~).♦ 주민 등록 번호 수집 , 처리 행위 금지 . ( 8 월 , 최대 5 억 원 이하 과징금 부과 ) . ♦ 현금영수증 의무 발급 건당 10 만 원 이상 으로 기준 금액 인하 ( 7 월 ~).♦ 4 인 실 까지 일반 병상 으로 건강 보험 적용 확대 ( 9 월 ~).♦ 태아 에 대한 출산 전후 휴가 가 90 일 에서 120 일 로 확대 ( 7 월 ~).♦ 임신 12 주 이내 , 임신 기간 36 주 이후 하루 2 시간 근로 시간 단축 제 시행 . ♦ 학자금 대출 을 저금리 대출 로 전환 가능 ( 7 월 ~).♦ 돼지 및 돼지고기 이력 제 도입 ( 12 월 ~).♦ 65 세 이상 어르신 최대 20 만 원 기초 연금 지급 . ( 7 월 ~).♦ 75 세 이상 임 플란트 건강 보험 적용 . ( 7 월 ~).♦ 도서 정가 제 실시 ( 11 월 ~).♦ 아동학 대 범죄 의 처벌 에 관한 특례법 시행 ( 9 월 ~). 🔹 아동학 대 치사 : 무기 또는 5 년 이상 징역 . 🔹 아동학 대로 다치 게 하 면 : 3 년 이상 징역 . ♦ 사이버 테러 범죄 신고 포상금 제 시행 . ♦ 2017 학년도 수능 영어 영역 통합 형 으로 실시 . ( 난이 도 쉽 게 ) . ♦ 동원 예비군 훈련 피하 면 1 년 이하 징역 또는 1 천만 원 이하 벌금 . ♦ 멱살 만 잡 아도 벌금 백만 원 , ♦ 협박문 자 50 만 원 . ♦ 때리 는 시늉 하 며 죽인다 협박 , 최소 2 백만 원 이상 벌금 . ♦ 친구 와 술 먹 다 뺨 한대 . 벌금 백만 원 이상 . ♦ 시비 가 벌어져 폭행 하 게 된 경우 쌍방 과실 형 은 피해 정도 에 따라 🔹 ( 경미 ) 50 만 원 이상 . 🔹 ( 보통 ) 100 만 원 이상 . 🔹 ( 엄중 ) 200 만 원 이상 처벌 . ♦ 하반기 부터 시행 됩니다 . 횡단보도 정지선 을 넘 으면 6 만 원 범칙금 에 벌점 10 점 까지 받 게 되 며 경찰 5 천 명 투입 되 어 집중 단속 예정 . 차량 운전 하 시 는 분 들 에게 알리 세요 . ♥ 과태료 가 이렇게 ! ♦ 혈중 알콜 농도 0 . 2 % 이상 . 최고 1 천만 원 . 1 년 이상 , 3 년 이하 징역 . ♦ 혈중 알콜 농도 0 . 1 % 이상 . 최고 5 백만 원 . 6 개월 이상 , 1 년 이하 징역 . 혈중 알콜 농도 0 . 05 % 이상 최고 3 백만 원 . 6 개월 이하 징역 . ♦ 속도 위반 ( 60 km 초과 ) → 12 만 원 ( 60 점 ) . ♦ 속도 위반 ( 40 km 초과 ) → 9 만 원 ( 30 점 ) . ♦ 속도 위반 ( 20 km 초과 ) → 6 만 원 ( 15 점 ) . ♦ 속도 위반 ( 20 km 이하 ) → 3 만 원 . ♦ 중앙선 침범 → 6 만 원 ( 30 점 ) . ♦ 신호위 반 → 6 만 원 ( 15 점 ) . ♦ 운전 중 휴대 전화 → 6 만 원 ( 15 점 ) . ♦ 횡단보도 정지선 위반 → 6 만 원 ( 10 점 ) . ♦ 유턴 위반 → ( 6 만 원 ) . ♦ 주정차 위반 →( 4 만 원 ) . ♦ 교차로 꼬리 물기 → ( 4 만 원 ) . ♦ 안전띠 미착용 → ( 3 만 원 ) . ♦ 끼어들기 →( 3 만 원 ) . ♦ 보행자 신호위 반 →( 3 만 원 ) . ♦ 보행자 무단 횡단 →( 3 만 원 ) . ♦ 경범죄 업무 방해 →( 16 만 원 ) ♦ 장난 전화 . 스토킹 →( 8 만 원 ) . ♦ 무전취식 →( 5 만 원 ) . ♦ 노상 방뇨 →( 5 만 원 ) . ♦ 음 주소 란 →( 5 만 원 ) . ♦ 꽁초 투기 →( 3 만 원 ) . ♦ 공무 집행 방해 → 최고 1 천만 원 . ( 5 년 이하 의 징역 ) . ♦ 경찰서 . 지구대 주취 소란 →( 최고 60 만 원 ) . ♦ 112 허위 신고 →( 최고 60 만 ) . ※ 잘 숙지 해서 손 해 보 시 는 일 없 도록 하 세요 . 공유 하 기 글 요소