아무리 ‘ 눈 에 넣 어도 안 아픈 ’ 손주 지만 아이 를 안 거나 업 는 시간 은 30 분 이내 로 하 도록 하 고 , 그 후 에 는 충분히 관절 을 쉬 게 할 것 을 권한다 . 손빨래 시 욕실 바닥 에 쪼그려 앉 는 것 보다 허리 높이 의 세면대 나 싱크대 에서 하 는 것 이 좋 으며 아이 를 안 아 올릴 때 는 무릎 을 굽히 고 서서히 일어나 도록 하 고 가슴 과 밀착 해 안 아야 허리 에 가해 지 는 부담 을 줄일 수 있 다 . 오랫동안 한 방향 으로 만 안지 말 고 자세 와 방향 을 달리 하 여 아이 를 안 는 것 도 바람직 하 다 .