① 팔뚝 까지 핸드 크림 마사지 마사지 할 때 손 에서 팔꿈치 까지 크림 을 넉넉 하 게 발라 마사지 한다 . 핸드 크림 대신 마사지 크림 을 써도 무방 하 다 . ② 손톱 마사지 하 기 손등 에 핸드 크림 을 발라 손 의 중앙 에서 바깥쪽 으로 마사지 한 후 , 손톱 도 빼놓 지 않 고 한다 . 미끌 거릴 정도 로 핸드 크림 을 바른 후 , 손가락 을 하나 씩 빼 듯이 마사지 하 면 손끝 도 예뻐 지 고 손 의 혈액 순환 도 좋 아 진다 . ③ 양손 깍지 끼 기 아주 기본 적 인 손 운동 이 다 . 양손 을 깍 지 낀 후 , 오른손 으로 왼손 을 뚜껑 덮 듯이 내리친다 . 이 동작 을 여러 번 반복 한다 . 손가락 이 예뻐 지 고 혈액 순환 이 잘 된다 . ④ 손가락 마사지 역시 손가락 이 예뻐 지 는 손 운동 . 엄지 와 중지 를 이용 해 , 다른 손 의 손가락 을 밖 으로 잡 아 빼 듯이 당긴다 . 열 손가락 을 이렇게 고루 마사지 한다 . ⑤ 가위 , 바위 , 보 를 20 번 반복 하 기 양팔 을 앞 으로 쭉 뻗 은 다음 , 가위바위보 동작 을 가능 한 한 크 게 20 번 반복 한다 . 이 스트레치 는 관절 을 부드럽 게 하 고 , 손가락 에 지방 이 붙 지 않 도록 하 는 효과 가 있 다 . 안쪽 관절 이 약간 피곤 해 지 는 정도 가 적 당 . ⑥ 나선 형 으로 손가락 마사지 하 기 손가락 에 붙 은 지방 을 분해 시키 기 위해 손가락 뿌리 에서 손톱 쪽 으로 나선형 을 그리 듯 마사지 한다 . ⑦ 각질 제거 크림 바르 기 건조 가 심해 손 이 트 고 갈라질 때 는 클렌징 크림 으로 손 의 노폐물 을 닦 아 낸 다음 , 각질 제거 제 로 손 피부 의 묵 은 각질 을 제거 한다 . 타월 로 가볍 게 물기 를 제거 한 후 , 영양 크림 이나 전 용 크림 을 충분히 펴 바른다 . ⑧ 비닐 장갑 끼 기 크림 을 바른 다음 , 랩 을 적당 한 크기 로 잘라 빈틈없이 손 을 둘러싸 거나 비닐 장갑 을 낀다 . 이렇게 해 두 면 보습 성분 이 쉽 게 침투 한다 . 흡수력 을 높이 기 위해 20 분 정도 후 에 벗긴다 ⑨ 스팀 타월 하 기 수건 을 뜨거운 물 에 적셔 살짝 짜낸 후 , 비닐 장갑 을 낀 손 을 감싸 준다 . 스팀 타월 로 장갑 위 를 감싸 주 면 각질 이 부드러워 지 고 열 때문 에 신진 대사 가 빨라져 효과 를 높일 수 있 다 . 날씬 한 손가락 을 만들 려면 ① 원형 으로 둥글 게 마사지 손바닥 전체 로 다른 손등 을 시계 방향 으로 가볍 게 마사지 한다 . ② 손가락 롤링 마사지 손가락 윗부분 에서 손톱 끝 까지 작 은 원 을 그려 문지른다 . ③ 손바닥 마사지 손바닥 중심 에서 시계 방향 으로 둥글 고 크 게 마사지 한다 . 손가락 으로 손바닥 을 지압 하 듯이 꾹꾹 눌러 준 다음 주먹 쥔 손 으로 손바닥 을 다시 한 번 눌러 준다 . ④ 손가락 사이드 상하 로 마사지 엄지 와 검지 로 손가락 사이드 를 쥐 고 손 끝 에서 손목 쪽 으로 마사지 한다 . ⑤ 손등 뼈 사이 누르기 손등 의 뼈 와 뼈 사이 를 엄지손가락 으로 작 은 나선형 을 그리 며 강 하 게 누른다 . ⑥ 마무리 셰이프 업 양손 을 깍 지 끼 고 손등 이 몸 쪽 으로 오 도록 하 여 쭉 펴 주 면 시원 해진다 . 이렇게 하 면 될 거 구요 , 해결 됬 으면 좋 겠 네요 자료 출처 : 네이버 지식 인 공유 하 기 글 요소