다이어트 후 요요 를 방지 하 는 가장 좋 은 음식 ! 짧 은 시간 에 많 은 양 을 빼 는 다이어트 와 단식 . 확실 한 효과 를 짧 은 기간 에 볼 수 있 다는 점 에서 많 은 사람 들 에게 호응 을 받 고 있 습니다 . 또한 , 체중 감량 이외 에 체질 개선 의 효과 까지 얻 을 수 있 는 방법 이 기 도 합니다 . 그러나 , 어렵 게 뺀 살 이 원상 복귀 된다면 이 보다 괴로운 일 또한 없 겠 지요 . 요요 현상 은 다이어트 로 인해 틈 이 생긴 근육 의 공간 에 지방 이 채워 진다는 것 에 가장 큰 문제점 이 있 습니다 . 결국 체내 체지방 만 이 높 아 지 는 결과 가 생기 기 때문 . 이런 요요 현상 을 방지 할 수 있 는 음식 을 살펴보 면 . .. 1 . 김 , 미역 , 다시마 , 파래 , 해파리 등 . 2 . 연근 , 우엉 , 감자 , 고구마 , 비트 , 토란 , 당근 등 . 3 . 송이버섯 , 표고 , 팽이 , 느타리 , 목이버섯 등 . 4 . 오징어 , 참치 , 조기 , 바지락 등 흰 살 생선 등 . 5 . 강남콩 , 검은콩 , 완두콩 , 메밀 , 밀 , 보리 , 율무 , 옥수수 , 참깨 , 팥 , 수수 , 조등 . 6 . 호박죽 , 녹두죽 , 잣죽 , 마죽 , 현 미죽 , 각종 야채 죽 등 . 7 . 두유 , 베 지밀 , 이온 음료 , 유산균 , 야채 믹스 , 토마토 쥬스 , 녹차 캔 등 . 8 . 한 천 묵 , 우뭇가사리 , 곤약 , 도토리묵 등 . 9 . 모밀 국수 , 메밀국수 , 콩국수 , 칡 국수 , 보리 국수 등 . 10 . 호박 , 시금치 , 도라지 , 고사리 , 취 , 쑥 , 냉이 , 씀바귀 , 부추 , 미나리 , 콩나물 , 숙주 등 . 11 . 토마토 , 귤 , 딸기 , 포도 , 배 , 사과 , 복숭아 , 살 구 , 오렌지 , 자몽 , 유자 , 참외 , 키위 , 파인애플 , 감등 . 12 . 양념 된장 , 고추장 , 천연 소금 , 죽염 , 마늘 소스 , 양파 소스 , 겨자 , 케 찹 , 식초 , 들기름 , 대두유 , 올리브유 , 참깨 들깨 등 . 공유 하 기 글 요소