훌라후프 효과 적 인 사용법 : ⑴ 훌라후프 를 돌리 면서 가벼운 1 kg 아령 을 들 고 해 보 세요 . 날씬 한 허리 는 물론 , 매끈 한 팔 도 만드실 수 있 습니다 . ⑵ 몸 의 균형 을 위하 여 , 훌라후프 는 양쪽 으로 돌려 사용 하 시 는 것 이 좋 습니다 . ⑶ 훌라후프 를 사용 해 다이어트 효과 를 보 시 려면 적어도 20 분 이상 을 사용 하 셔야 합니다 . ⑷ 훌라후프 는 대표 적 인 유산소 운동 으로 일정 시간 이상 몸 을 움직여야 만 효과 를 보 실 수 있 습니다 . ⑸ TV 또는 책 을 보 면서 돌리 세요 . 운동 시 지루 함 이 덜 어 집니다 . 주 의 사항 : ⑴ 노약자 나 임산부 는 사용 을 삼가해 주 시 기 바랍니다 . ⑵ 등 이나 허리 및 무릎 등 에 이상 이 있 으신 분 들 은 사용 하 시 기 전 에 의사 와 상담 하 시 기 바랍니다 . ⑶ 처음 1 회 / 2 회 사용 시 10 분 이내 로 돌리 시 고 점점 운동 시간 과 양 을 늘려 가 면서 운동 하 시 기 바랍니다 . ( 무리 하 게 돌리 면 멍 이 들 수 있 습니다 . ) ⑷ 어린이 , 애완 동물 의 안전사고 및 사물 의 파손 에 주의 하 여 주 시 기 바랍니다 . ⑸ 훌라후프 조립 후 체중 을 싣 어 강한 힘 으로 누르 면 손상 되 거나 찌그러질 수 있 으니 주의 하 여 주 십시요 . 공유 하 기 글 요소