안녕 하 세요 리더 그린 입니다 ~ 쌀쌀 한 날씨 가 계속 되 고 있 는데요 , 이럴 때 일수록 든든히 먹 어야 몸 의 온도 도 올라가 서 추위 을 덜 느끼 게 되 는 것 같 아요 . 그래서 오늘 은 몸 을 따뜻 하 게 만들 어 주 는 겨울 음식 을 소개 해 드릴 거 에요 . 가장 먼저 감기 에 걸렸 을 때 가장 먼저 찾 게 되 는 생강 입니다 . 예전 부터 생강 은 감기 를 잡 아 주 는 용도 로 사용 되 어 왔 는데요 , 생강 은 혈액 순환 을 도와 우리 몸 을 따뜻 하 게 만들 어 줄 뿐 아니 라 면역력 을 높이 고 , 혈액 을 맑 게 해 주 며 , 혈중 콜레스테롤 을 낮춰 주 고 , 맥박 이나 혈압 도 낮 아 지 게 해줘요 . 게다가 해독 을 촉진 하 고 위장 의 소화 흡수 능력 을 높여서 다이어트 와 피부 미용 에 도 도움 을 준 답니다 . 음식 에 도 생강 을 잘 사용 하 면 음식 의 풍미 를 더 해 주 고 자칫 잘못 사용 하 면 되돌릴 수 없 는 음식 이 되 어 버린다고 해요 . 그만큼 예민 한 친구 에 요 ㅎㅎㅎ 겨울 에 생강 과 꿀 대추 등 을 넣 어 달여 마시 면 기침 과 가래 를 완화 시켜 주 는 효능 이 있 어 겨울 엔 생강차 를 추천 해 드립니다 . 다음 으로 는 호박 인데요 , 호박 에 는 겨울철 부족 하 기 쉬운 비타민 A 가 풍부 해서 감기 를 막 아 주 는데 효과 적 일 뿐 아니 라 몸 을 따뜻 하 게 만들 어 수족 냉증 이 있 으신 분 들 에게 도움 이 된다고 하 네요 . 손발 많이 차 신 분 들 에게 추천 해 드려요 . 최근 응답 하 라 1988 에서 성동일 씨 가 가장 좋 아 하 던 음식 으로 나왔 던 꼬막 입니다 . 꼬막 은 1 월 이 제철 이 산물 인데요 . 비타민 B 와 필수 아미노산 , 무기질 이 풍부 해서 성장기 어린이 들 에게 아주 아주 좋 아요 . 또한 꼬막 에 는 타우린 과 베타 인 성분 이 풍부 해서 콜레스테롤 수치 를 낮춰 주 고 , 간 에 있 는 독성 을 해독 하 고 간세포 재생 을 촉진 시켜 숙취 해소 에 도 좋 고 , 헤모글로빈 과 철분 도 많 아서 빈혈 이 있 는 여성 분 들 에게 도 좋 은 음식 입니다 . 마지막 으로 추천 해 드릴 음식 은 딸기 입니다 . 겨울 에 자주 먹 는 과일 로 유명 하 죠 . 딸기 에 는 비타민 C 가 풍부 해서 겨울철 감기 나 독감 예방 에 좋 음 과 동시 에 콜라겐 형성 을 도와 혈관 과 피부 를 건강 하 게 만들 어 준답니다 . 지금 까지 겨울철 몸 을 따뜻 하 게 만들 어 주 는 음식 에 대해서 알아보 았 는데요 . 겨울 이 라고 너무 움츠려 있 다 기보단 몸 을 좀 움직이 면서 추천 해 드린 음식 도 챙겨 먹 으면서 건강 하 고 따뜻 하 게 겨울 을 지내 봅시다 . http : / / blog . naver . com / wds 1005