밥 대신 커피 한 잔 이 다이어트 효과 가 있 다는 설 이 있 다 . 물론 그 가설 은 어느 정도 신빙 성 이 있 는데 일단 그 이유 는 커피 속 의 카페인 과 니 아신 성분 때문 . 이 두 가지 성분 은 에너지 소비량 을 10 % 정도 높여 주 기 때문 에 비만 방지 에 효과 가 있 다 . 또한 운동 할 때 카페인 은 피하 지방 을 연소 시켜 그것 을 근육 으로 바꿔 주 는 역할 도 한다 . 무엇 보다 커피 한 잔 에 수다 가 한 시간 정도 사이드 메뉴 처럼 따라붙 어 그만큼 에너지 가 소비 되 니 커피 는 어쨌든 다이어트 에 효과 적 인 것 이 사실 이 다 . 하지만 이것 은 어디 까지 나 다른 성분 을 첨가 하 지 않 은 그야말로 블랙 커피 의 이야기 . 시럽 , 휘핑크림 등 이 추가 될 때 마다 체지방 율 은 올라간다는 사실 을 기억 할 것 . 내 가 즐겨 마시 는 커피 메뉴 의 칼로리 는 얼마 일까 ? 알 고 마시 면 밥 한 공기 줄이 는 데 도움 이 될 것 이 다 . 에스프레소 15 kcal 사과 1 / 2 조각 설탕 1 작 은 술 이 추가 될 때 마다 + 17 Kcal ' 아메리카노 15 kcal 딸기 3 알 설탕 1 작 은 술 프림 1 작 은 술 이 가 될 때 마다 + 38 cal 카푸치노 150 kcal 오믈렛 100 g 에스프레소 와 스팀 밀크 , 그리고 진한 거품 . 캐러멜 마키 아 또 320 kcal 생선 초밥 에스프레소 , 캐러멜 약간 , 우유 , 거품 . 카페모카 400 kcal 피자 1 조각 에스프레소 , 쵸 콜 릿 파우더 , 스팀 밀크 와 거품 . 모카 캐러멜 라떼 410 kcal 짬뽕 한 그릇 , 프레 소 , 바닐라 파우더 약간 , 캐러멜 , 스팀 밀크 와 거품 . 화이트 초콜릿 모카 510 kcal 햄버거 + 콜라 1 잔 , 화이트 초콜릿 모카 시럽 , 에스프레소 , 스팀 밀크 , 휘핑크림 . 화이트 초콜릿 모 카프라 푸치노 450 kcal 김밥 2 줄 커피 , 화이트 초콜릿 모카 시럽 , 휘핑크림 , 코코아 파우더 . 출처 : www . patzzi . com 공유 하 기 글 요소