안녕 하 세요 ! ! 여러분 ~ 일전 에 위드 미 필라테스 에 대한 포스팅 을 했 는데요 추가 로 기구 에 대한 설명 과 운동 효과 에 대한 글 을 한 번 더 보여 드리 려고 다시 포스팅 을 해요 아래 에 처음 포스팅 한 글 링크 해 둘 테 니 참고 하 시 고요 https : / / m . blog . naver . com / na 2809 / 221832380723 창원 필라테스 추천 몸매 관리 체형 교정 상남동 위드 미 필라테스 최근 접촉 사고 로 허리 에 통증 이 있 고 살 도 많이 쪄 다이어트 에 도 도움 이 되 는 필라테스 수업 을 받 기 로 했 어 . .. m . blog . naver . com 1 . 리포 머 고강 도 스프링 을 이용 하 여 운동 하 는 기구 로써 , 보드 가 움직이 게끔 만들 어 진 기구 인 만큼 불 안정 한 상태 에서 몸 의 안정 화 를 요하 는 동작 들 을 하 게 됩니다 . 보통 은 누워서도 하 고 엎드리 고 서서 도 하 며 기구 중 가장 많 은 빈도수 로 사용 되 는 필라테스 의 대표 기구 입니다 . 상체 와 앞쪽 다리 의 고정 상태 를 위해 중심 을 잡 아 주 는 코어 근육 과 중 둔근 의 힘 이 많이 필요 하 며 뒷다리 의 둔근 의 힘 을 길러 줍니다 . 실제로 근육 발달 이 많이 되 신 분 들 은 안정 화 가 필요 한 앞쪽 다리 에 근육 이 굉장히 많이 사용 이 되 어 , 움직임 일어나 는 다리 보다 앞쪽 다리 의 중 둔근 강화 가 굉장히 많이 됩니다 . 스프링 을 많이 거 는 방법 으로 이용 하 여 단계 를 올릴 수 있 으며 여러 가지 변형 동작 과 추가 동작 을 통해 근육 사용 을 더 많이 하 는 것 을 유도 할 수 있 습니다 . 2 . 캐딜락 ​ 조셉 필라테스 가 병원 에서 누어 지내 는 환자 들 의 재활 운동 을 위해 만들 어 진 기구 입니다 . 캐딜락 을 사용 해서 할 수 있 는 운동 법 은 약 200 여 가지 에 이르 며 , 체력 과 숙련도 에 따라 스프링 과 바 등 을 이용 하 여 동작 을 할 수 있 습니다 . 단축 된 근육 들 을 스트레칭 하 는 동작 입니다 . 3 . 바렐 4 . 체어 ​ 리 포머 와 , 캐딜락 에 비해 사용 빈도수 가 많 진 않 지만 필요 따라 스트레칭 , 근력 강화 , 유산소 운동 도 가능 한 기구 입니다 . ​ 위드 미 필라테스 원장 님 은 웨이트 에 대한 지식 이 많 아 남자 회원 분 들 에게 필라테스 와 웨이트 를 접목 시켜 티칭 하 여 주 고 , 무용 전공 을 하 여 몸 에 대해 다른 강사 에 비해 디테일 하 게 티칭 을 해 주 세요 비키니 대회 수상 경력 이 있 어 속 근육 만 다루 는 필라테스 의 단점 을 보완 하 여 라인 이 없 는 일자 몸매 를 s 라인 으로 변화 시켜 준답니다 골반 작 으신 분 들 을 위한 골반 클래스 가능 하 며 허리 디스크 통증 도 1 ~ 2 주 내 잡 아 줍니다 1 대 1 레슨 전문 센터 위드 미 필라테스 를 추천 합니다 < 체형 교정 , 다이어트 , 척추 측 만 , 허리 디스크 , 통증 관리 , 발목 치료 , 근피 로 회복 , 붓기 관리 , 힙 업 클래스 , 산전 후 관리 >​