자신 의 목소리 를 컨트롤 할 수 있 는 능력 을 키우 려면 어떻게 해야 할까 ? 불안 에서 벗어날 수 있 도록 긴장 된 근육 을 이완 시키 는 것 이 가장 중요 하 다 . 물론 말 은 쉽 지만 실제로 실천 하 기 는 말 처럼 쉽 지 않 다 . 그러나 나 는 그 효과 를 확인 한 적 이 있 다 . 발성 의 메커니즘 을 이해 하 고 , 자신 이 지금 무엇 을 하 고 있 는지 제대로 인식 하 고 있 는 사람 들 을 대상 으로 교육 해 본 결과 , 이 를 모르 는 사람 들 에 비해 발성 과 관련 된 근육 을 이완 시키 는 것 이 훨씬 쉽 게 이루어짐 을 알 수 있 었 다 .