살 찌 는데 왕도 가 있 을까요 ? 이런 말 은 있 습니다 . 공부 에 는 왕도 가 없 다고 말 입니다 . 사실 살찌 는 거 나 공부 하 는 것 이나 방법 만 가지 고서 는 목적 을 이룰 수 없 습니다 . 다만 올바른 방법 을 알 고 실천 하 는 사람 은 그렇 지 못한 사람 에 비해 몇 배 의 시간 과 노력 을 절약 할 수 있 을 뿐 입니다 . 그렇 다면 살 을 찌기 위한 올바른 방법 이란 무엇 이 며 어떻게 하 면 그것 을 구할 수 있 을까요 ? 주위 를 둘러보 면 살 을 빼 기 위한 책 은 넘쳐 나 도 살 을 찌 는 책 은 눈 씻 고 찾아봐도 없 습니다 . 이것 은 시중 에 범람 하 고 있 는 미용 관련 서적 이 남성 보다 도 여성 에게 초점 이 맞추 어 져 있 는 사회 현상 과 도 무관 하 지 같 습니다 . 기껏해야 헬스 관련 서적 이 남자 에게 있 어서 는 전부 인 것 입니다 . 즉 어느새 이 사회 는 여자 에게 살 을 빼 라고 강요 하 고 남자 에게 는 근육질 의 남자 가 되 라고 강요 하 고 있 습니다 . 그러 다 보 니 자연히 다이어트 관련 책 이나 헬스 관련 책 은 넘쳐 나 도 살찌 는 책 은 단 한 권 도 찾아볼 수 없 는 것 입니다 . 하지만 분명 한 것 은 이 사회 는 세 가지 부류 의 사람 으로 되 어 있 다는 사실 입니다 . 즉 뚱뚱 한 사람 , 마른 사람 , 보통 인 사람 이렇게 세 가지 로 나뉘 어 져 있 는 것 입니다 . 뚱뚱 한 사람 이나 마른 사람 할 것 없이 보통 인 사람 처럼 되 고 싶 은 마음 은 똑같 을 것 입니다 . 하 지만 웃긴 말 로 마른 사람 은 뚱뚱 한 사람 에 가려 충분 한 사회 적 관심 을 받 지 못하 고 있 으며 , 이 는 심각 한 사회 적 , 문화 적 불 균형 마져 도 낳 고 있 습니다 . 심지어 는 오해 까지 하 기 도 하 는데 , 살 이 안 찌 는 것 은 단순히 안 먹 으니까 그러 는 것 아니 냐는 식 입니다 . 먹 어도 못 찐다고 는 생각 하 지 못하 는 것 입니다 . 이것 은 전술 하 였 듯이 사회 적 , 문화 적 불 균형 으로 인하 여 살 빼 는 것 은 어렵 고 살 찌 는 것 은 쉽 다는 편견 이 자리 잡 은 것 과 무관 하 지 않 습니다 . 사실 살 빼 는 것 이나 살 찌 는 것 은 어느 것 할 것 없이 똑같이 어렵 고 힘 이 드 는 데 도 말 입니다 . 이 에 필자 는 조금 이나마 그 불 균형 을 깨보 고자 이 책 을 펴 게 되 었 습니다 . 필자 자신 도 그러 한 불 균형 에 휘둘 린 사람 중 의 한 사람 이 기 때문 입니다 . 185 에 60 정도 나갔 다면 얼마나 말랐 는지 짐작 하 실 것 입니다 . 하지만 지금 은 185 에 82 정도 나가 고 있 으며 , 단순 한 체중 불리 기 가 아닌 전 보다 건강 하 고 매력 적 인 사람 으로 바뀌 었 습니다 . 만약 에 혹자 가 어떻게 해서 그렇게 살 이 쪘 냐고 물 어 본다면 크 게 세 가지 를 얘기 해 드리 고 싶 습니다 . 정보 , 영양 , 운동 이 라고 말 입니다 . 필자 는 여기 서 정보 가 가장 중요 하 다고 생각 됩니다 . 즉 잘 알 아야 잘 먹 고 , 잘 다질 수 가 있 는 것 입니다 . 잘못 된 상식 과 잘못 된 방식 으로 는 결코 살 이 찔 수 없 습니다 . 오히려 위험 하 기 도 합니다 . 흔히 범하 는 실수 로 무조건 많이 먹 으면 된다고 생각 하 시 는 분 들 이 있 는데 이분 들 께 한 가지 여쭈 어 보 고 싶 습니다 . 그렇게 많이 먹 어서 원 하 는 데 로 살 이 쪘 냐고 말 입니다 . 대부분 몇 달 을 넘 게 폭식 을 해 와도 늘 지 않 는 체중 에 절망감 을 느끼 고 계실 것 입니다 . 그렇 다면 이제 고집 을 그만 피우 고 원점 으로 돌아가 다시 시작 하 라고 말씀 드리 고 싶 습니다 . 옳 은 방법 과 옳 은 지침 을 가지 고 처음 부터 차근차근 따라 하 십시오 . 그러면 놀라운 변화 가 기다리 고 있 을 것 입니다 . 물론 필자 는 의사 나 운동학 또는 영양학 전문가 가 아닙니다 . 다만 같 은 고민 을 가지 고 있 는 사람 으로서 살찌 기 에 성공 한 사람 이 라고 할 수 있 습니다 . 비록 필자 의 경험 이 필자 개인 에게 국한 된다고 하 더라도 이 책 을 읽 고 실천 하 다 보 면 자신 에 맞 게 잘 변형 된 형태 로 실천 하 는 자신 의 모습 을 보 게 될 것 입니다 . 이 책 은 가급적 이 면 많 은 내용 을 다루 고자 하 였 습니다 . 한마디 로 단편 적 인 문제집 이 아닌 종합 적 인 참고서 라고 생각 하 시 면 됩니다 . 왜냐하면 이 책 에서 다루 고 있 지 않 은 내용 은 거의 없 기 때문 입니다 . 보통 다이어트 관련 책 을 보 면 단편 적 인 관점 에서 쓴 책 들 이 많 은데 내용 또한 주관 적 이 고 편협 함 을 알 수 가 있 습니다 . 하지만 이 책 의 경우 는 장장 300 여 페이지 에 걸쳐 살찌 기 위해 필요 한 다양 한 관점 과 방법 을 제시 하 고 있 으며 , 이 책 을 다 읽 고 난 후 에 는 더 이상 살찌 는 자료 를 찾 기 위해 책방 이나 인터넷 을 뒤지 지 않 아도 될 것 입니다 . 또한 이 책 은 필자 의 주관 적 인 경험 에 치우치 는 것 을 경계 하 기 위해 관련 서적 이나 인터넷 에서 최대한 많 은 자료 를 인용 하 였 습니다 . 인터넷 의 경우 는 대부분 출처 가 불분명 하 기 때문 에 명확 한 것 을 제외 하 고 는 출처 를 기재 하 지 않 았 으며 일부 내용 은 정리 해서 다시 올렸 습니다 . 나아가 이 책 은 단순 한 종합 참고서 가 아닙니다 . 감히 바이블 이 라고 할 수 있 습니다 . 우리 는 성경 을 영어 로 바이블 이 라고 부르 는데 바이블 이 라는 단어 속 에 는 최초 라는 의미 가 들 어 있 기 때문 입니다 . 이 책 은 이 땅 의 1 / 3 을 차지 하 고 있 는 마른 사람 들 을 위한 최초 의 책 이 라고 감히 단언 할 수 있 습니다 . 시중 에 있 는 책방 을 나가 보 시 면 바로 아실 것 입니다 . 모쪼록 이 책 이 마른 사람 들 을 위한 바이블 로서 많 은 사람 들 이 이 책 을 통해 지금 보다 훨씬 매력 적 이 고 건강 한 모습 으로 바뀌 게 되 기 를 진심 으로 기원 합니다 . 또한 이 책 을 단초 로 하 여 뚱뚱 한 사람 들 에게 치우친 사회 적 , 문화 적 불 균형 또 한 조금 이 라도 회복 되 었 으면 좋 겠 습니다 . 끝 으로 이 책 을 쓰 게 되 기 까지 많 은 격려 를 아끼 지 않 았 던 아버지 , 어머니 , 그리고 두 형 과 형수님 , 조카 주연 , 다 연이 에게 이 자리 를 빌 어 감사 드립니다 . 2003 년 10 월 31 일 출처 ; http : / / www . salzzim . com / 공유 하 기 글 요소