[ 다이어트 ] raw food diet ▶ 마돈나 | 매일 아침 연어 1 조각 50 을 앞둔 나이 에 도 완벽 한 근육질 몸매 를 자랑 하 는 그녀 는 철저 한 유기농 음식 과 소금 , 설 탕 , 유제품 을 먹 지 않 는 것 으로 알려져 있 다 . 그런 그녀 가 매일 아침 다이어트 를 위해 챙기 는 음식 은 연어 1 조각 . 굽 거나 훈제 하 지 않 고 레몬 즙 만 뿌려 먹 는다 . 오메가 - 3 가 많이 들어간 연어 는 노화 를 늦춰 주 는 최상 의 식품 . ▶ 기네스 팰트로 | 모든 음식 에 레몬 곁들이 기 언제나 깡마른 몸매 를 유지 하 면서 도 저 칼로리 음식 을 고집 하 는 기네스 팰트로 . 출산 후 에 는 더욱 철저 한 관리 를 하 기 시작 했 다 . 그녀 의 식이 조절 방법 은 모든 음식 에 레몬 을 곁들이 는 것 . 에비앙 에 레몬 을 띄워 하루 에 8 잔 이상 마시 는가 하 면 , 야채 와 다른 과일 을 먹 을 때 도 뿌려 먹 는다 . 비타민 이 풍부 한 것 은 물론 지방분 해 효과 까지 기대 할 수 있 다 . ▶ 키이라 나이틀리 | 고기 대신 버섯 다른 할리우드 스타 처럼 깡마르 지 않 은 건강 한 몸매 의 소유자 키이라 나이틀리 . 그녀 는 육 류 대신 버섯 을 즐겨 먹 는다 . 그 외 에 는 가리 지 않 고 음식 을 즐기 되 채식 위주 의 저지방 음식 섭취 , 천천히 먹 기 , 매일 물 6 ~ 8 컵 마시 기 를 지킨다고 . 다이어트 앞 에 묘안 은 없 다는 것 이 그녀 의 결론 . ▶ 안젤리나 졸리 | 하루 토마토 500 g 완벽 한 프로 포 션 의 보디 를 자랑 하 는 그녀 는 하루 500 g 의 토마토 섭취 를 잊 지 않 는다 . 생 으 로 먹 기 도 하 고 지겨울 때 는 올리브 오일 과 소금 을 뿌려 먹 는다 . 특히 , 저녁 식사 전 토마토 를 먹 어 두 면 식사량 을 줄일 수 있 다 . 또 육 류 보다 는 스 시 를 즐기 는데 밥 은 빼 고 생선 만 먹 어 칼로리 를 줄인다고 . 안젤리나 , 그냥 회 를 먹 으면 안 되 겠 니 ? ▶ 데미 무어 | 바나나 로 체중 조절 5 억 을 들여 만든 몸매 를 유지 하 기 위해 긴장 을 늦추 지 않 는 그녀 는 야채 , 과일 뿐 만 아니 라 생선 , 육류 까지 모든 음식 을 날 것 그대로 먹 는 것 으로 유명 하 다 . 매일 아침 . 바나나 , 하나 에 사과 , 당근 , 샐러리 등 을 첨가 해 갈 아 마시 는데 속 이 든든 해질 뿐 만 아니 라 군것질 을 하 지 않 게 도와준다 ▶ 미샤 바튼 | 저녁 에 는 브로콜리 샐러드 만 근육 없이 미끈 한 몸매 를 가꾸 는 그녀 만 의 비결 은 매일 저녁 브로콜리 와 완두콩 에 올리브 오일 을 뿌린 샐러드 를 챙기 는 것 . 생새우 나 연어 를 곁들이 면 더욱 풍부 한 맛 을 즐길 수 있 다 . 저녁 식사 에 는 익힌 고기 나 탄수화물 이 많 은 감자 나 빵 은 일절 먹 지 않 고 , 초록 야채 만 들어간 샐러드 를 먹 는데 브로콜리 같 은 딱딱 한 야채 와 베이비 시금치 처럼 부드러운 야채 를 섞 어 주 는 것 이 좋 다 . ▶ 제시카 알바 | 요 거트 를 뿌린 파프리카 샐러드 가족 전체 가 비 만 체질 이 라 12 살 때 부터 직접 먹 을 음식 을 조리 하 기 시작 했 다 . 그녀 가 저녁 으로 즐겨 먹 는 음식 은 저지방 요 거트 만 뿌린 파프리카 샐러드 . 수분 이 많 은 파프리카 는 달 고 쉽 게 포만감 을 주 기 때문 에 다이어트 음식 으로 만점 . ▶ 제니퍼 로페즈 | 간식 은 오로지 베이비 당근 100 만 불 짜리 힙 과 가슴 을 자랑 하 는 그녀 . 스 시 와 샐러드 가 매일 그녀 가 챙겨 먹 는 메뉴 다 . 비행기 에 오를 때 에 도 기름진 기내식 을 먹 지 않 기 위해 스 시와 야채 를 챙긴다 . 그녀 가 간식 대용 으로 먹 는 식품 은 베이비 당근 으로 단맛 이 강해 드레싱 없이 먹 기 쉽 다 . 차 안 이나 늦 은 저녁 입 이 심심 할 때 마다 당근 을 몇 개 씩 먹 는다고 하 는데 , 그래서 가슴 이 커 진 건가 ? ▶ 제니퍼 애니스톤 | 적배 추로 칼로리 균형 맞춰 저지방 식단 만 고수 하 며 , 영양소 의 비율 을 조절 한 존 다이어트 등 각종 식이 요법 을 섭렵 한 그녀 . 탄수화물 , 단백질 , 지방 의 비율 을 조절 하 되 식이 섬유 를 보충 하 기 위해 하루 에 한 통 씩 양배추 나 적 배추 를 먹 는다 . 이때 도 마 요네 즈 드레싱 은 일절 사용 하 지 않 고 그냥 먹 거나 레몬 즙 을 살짝 뿌려 먹 는다 .