1 . 극 세사 타월 을 매일 사용 한다 . 피부 가 매끈매끈 해 지 는 즉각 적 인 효과 때문 에 스 크 럽 대용품 으로 널리 환영 받 는 극 세사 타월 이 죠 그러나 너무 자주 사용 하 면 피 부보 호 막인 각질층 이 손상 되 어 피부 가 건조 해 진 답니다 . 제거 해야 하 는 건 오직 ' 묵 은 ' 각질 . 건성 피부 는 주 1 ~ 2 회 , 지성 피부 라도 3 회 이하 로 사용 하 는 게 좋 아요 . 2 . 자외선 차단제 를 과감히 생략 한다 . 자외선 은 멜라닌 색소 를 자극 할 뿐 아니 라 콜라겐 과 엘라스틴 까지 파괴 하 는데요 . 자외선 을 받 은 피부 혈관 이 늘어지 거나 비 정상 적 인 혈관 가지 들 이 생성 되 어 주름 과 기미 로 진행 된다는 최근 연구 결과 에 도 주목 할 필요 가 있 겠 죠 ? 3 . 젖 은 얼굴 로 쏘다닌 다 . 날씨 가 덥 다고 세수 한 다음 물 기 도 닦 지 않 고 밖 을 마구 쏘다니 는 건 자살 행위 라는 것 . 젖 은 피부 는 마른 피부 보다 자외선 투과 율 이 4 배 까지 증가 한답니다 . 운동 후 나 세안 후 에 는 빨리 물기 를 닦 아야 하 고 . 젖 은 머리 로 외출 하 는 것 도 좋 지 않 아요 4 . 선탠 광 이 다 . 바다 보다 모래사장 을 더 좋 아 하 는 사람 이 라면 일광 이 강한 오전 11 시 부터 오후 3 시 까지 만큼 은 피하 는 게 좋 아요 . 한 낮 에 자외선 차단 크림 도 없이 태 닝 을 즐긴 후 몸 음 찬찬히 관찰 해 보 면 . 눈가 잔주름 이 두 배 는 늘 었 을 것 이 며 , 없 던 점 이 몸 여기저기 에서 발견 될 꺼 예 요 ㅠ ㅠㅠ 5 . 물 은 밥 먹 을 때 만 마신다 . 수분 섭 취량 은 피부 노화 와 보다 직접 적 인 관계 가 있 는데요 . 20 대초 반 이 라면 촉촉 한 수분 크림 과 하루 1 L 이상 의 생수 만 으로 도 탱탱 한 피부 를 유지 할 수 있 어요 . 당신 이 흡연자 라면 적어도 하루 1 . 5 L 이상 의 물 을 마셔야 함 을 명심 하 세요 . 6 . 곧 죽 어도 더운물 로 샤워 한다 . 계절 에 관계없이 온수 샤워 는 10 분 이내 로 끝내 야 해요 . 피부 에 필 요한 유 . 수분 을 급속도 로 빼앗 아 가 기 때문 인데요 . 미지근 함 물 로 재빨리 샤워 한 후 보디 미스트 등 으로 수분 을 공급 해 주 는 게 좋 아요 . 7 . 잠자 는 시간 이 중구난방 이 다 . 밤 시간 에 잠 을 자 지 않 고 깨 어 있 으면 낮 동안 손상 된 피부 가 재생 되 지 못해 피 붓 결 이 거칠 어 지 고 탄력도 가 떨어져요 . 밤샘 후 피부 유 . 수 분도 를 측정 해 보 면 수분 은 15 ~ 18 % 감소 해 있 고 유분 은 20 % 나 많 아 져 있 는 것 을 알 수 있 답니다 . 8 . 초콜렛 과 케이크 를 입 에 달 고 산다 같 은 탄수화물 이 라도 당분 이 많 아 몸 속 에서 산화 작용 이 많이 필 요한 케이크 나 초콜릿 등 은 피부 노화 를 촉진 시키 는 주범 이 라는 것 ! 대신 포도당 으로 변하 는 속도 가 빠른 구운 감자 . 흰 빵 등 을 섭취 하 면 좋 아요 . 9 . 안 해 본 다이어트 가 없 다 . 각고 의 노력 끝 에 결국 뼈 와 가죽 만 남 은 당신 . 권장 섭 취량 보다 절대 적 으로 적 은 칼로리 섭취 로 비타민 , 미네랄 , 필수 지방산 등 이 결핍 되 어 윤기 없이 푸석푸석 한 피부 가 되 어 있 을 게 안 봐도 뻔하 겠 죠 . 10 . 화장품 을 얼굴 전체 에 비벼 바른다 . 항상 아래 에서 위 로 가볍 게 쓸 어 올리 듯 바르 는 습관 을 가지 세요 . 위 에서 아래 로 밀어내 거나 무자비 하 게 비벼 바르 는 버릇 은 피부 를 처지 게 만든다는 것 ! 불독 강아지 같 은 심술보 를 갖 고 싶 지 않 다면 당장 바르 는 습관 부터 바꾸 세요 . 11 . 현기증 날 때 까지 운동 한다 . 적당 한 운동 은 건강 과 피부 미용 을 위한 필수 덕목 . 하지만 운동 선 수 들 이 운동 을 접 는 그 순간 부터 쭈글쭈글 해진다 는 사실 을 알 고 있 는가 ? 게다가 격렬 한 운동 을 할 때 표정 을 일그러뜨리 는 습관 은 잔 주름 을 듬뿍 만들 어 줄 뿐 이 랍니다 . 12 . 옆 으로 누워야 잠 이 솔솔 온다 . 잘 때 생기 는 슬 리프 라인 은 눈가 주름 의 주범 베개 는 반드시 뒤 통 수 쪽 으로 베 고 자 야 한다 . 너무 높 거나 낮 은 베개 도 금물 , 목과 턱 살 이 겹쳐 주름 이 생기 고 얼굴 이 붓 게 되 는데 팔 을 괴 고 자 거나 엎 드려 자 는 것 도 마찬가지 라는 사실 ! 13 . 담배 없이 는 못 산다 . 담배 는 피부 에 공급 되 는 산소량 을 적 게 하 고 노화 의 원인 이 되 는 래디컬 ( 유해 산소 ) 의 형성 을 촉진 시키 는데요 . 흡연자 가 주름 이 생길 확률 은 비흡연자 의 3 배 . 그러나 비흡연자 도 안심 할 순 없 다 . 담배 연기 에 자주 노출 되 면 각질층 의 수분 함량 이 떨어져 피부 가 건 조 해 지 기 때문 이 죠 . 14 . 눈 을 자주 비빈다 . 이 무의식 적 인 습관 은 눈가 잔주름 과 다크서클 을 촉진 시키 는데요 . 잦 은 눈 화장 역시 잔주름 의 지름길 . 눈 주위 의 연약 한 피부 에 자극 을 주 기 때문 이 죠 . 눈썹 . 쌍 커 풀 사이 에 낀 화장 잔 여물 도 노화 의 원인 이 되 므로 순한 아이 전용 리무 버로 깔끔 하 게 닦 아 내 세요 15 . 눈가 에 도 스킨 을 촉촉 하 게 바른다 . 사용 설명서 에 는 바르 지 말 라고 되 어 있 지만 , 아이 크림 도 따로 안 바 르 는 데 빼먹 으면 어쩐지 찝찝 하 죠 ? 그러나 알코올 이 함유 된 스킨 을 눈가 까지 바르 면 눈가 피부 의 유 . 수분 밸런스 가 깨지 면서 주름 이 생 긴다 는 사실 . 16 . 주름 예방 에 베이비 오일 이 좋 다구요 ? 베이비 오일 1 / 2 작 은 술 을 손바닥 에 비벼서 얼굴 에 문지른 후 물 로 헹구 세요 . 이러 면 주름 이 안 생긴다네 요 . 많이 건조 한 날 은 오일 을 바른 뒤 헹구 지 말 고 바로 기초 케어 을 한 다음 한숨 자 고 나 면 얼굴 이 뽀송뽀송 해진답니다 . 17 . 베이비 오일 이 보습 에 좋 은 건 사실 이 지만 사용 감 이 무거워 얼굴 에 바르 는 건 부담 스러울 듯 하 는데요 . 더구나 지성 피부 라면 오히려 여드름 등 의 트러블 만 일으킬 수 있 으므로 권 하 고 싶 지 는 않 네요 . 자외선 차단제 를 철저히 바르 고 세안 후 수분 이 마르 기 전 에 보습 제품 을 바르 는 것 이 노화 를 막 는 지름길 입니다 . 눈가 와 입가 는 다른 부위 에 비해 피부 가 얇 고 쉽 게 주름 이 생길 수 있 으므로 자극 이 없 는 전용 크림 을 사용 하 는 게 좋 을 것 같 아요 . 출처 아기 천사 공유 하 기 글 요소