오르가슴 을 위한 베스트 음식 8 가지 좀 더 황홀 한 섹스 를 맛보 고 싶 다면 잠시 눅눅 해진 침대 에서 벗어나 냉장고 부터 열 어 보 자 . 최고 의 정력제 와 최음제 가 냉장고 속 에 몽땅 들 어 있 다 . 오르가슴 을 위한 베스트 음식 8 가지 를 모아 보 았 다 . 　 첫째 , 채소 나 과일 · 콩 · 견과 류 · 꿀 등 에 는 붕소 가 풍부 하 게 함유 돼 있 다 . 붕소 는 신진대사 를 원활히 하 고 , 여성 의 성호르몬 인 에스트로겐 분비 를 촉진 시킨다 . 또한 의 저자 인 테레사 크렌쇼 박사 에 의하 면 붕소 는 남녀 모두 에게 성 적 인 흥분 과 오르가슴 의 쾌감 을 증대 시키 는 테스토스테론 이 라는 호르몬 의 분비 도 왕성 하 게 해준다 . 　 둘째 , 식물 성 기름 이 다 . 동식물 의 지방 성분 은 체내 콜레스테롤 을 증가 시킨다 . 콜레스테롤 은 모든 성호르몬 의 주성분 임 에 틀림 이 없 다 . 저지방 다이어트 를 하 고 있 는 파트너 가 만약 섹스 에 시들 해진 것 처럼 보인다면 당장 기름진 음식 부터 먹여 보 라 . 　 식물 성 기름 을 구입 할 때 는 ' 저온 압착 ( Cold - Pressed ) ' 기름 인가 를 확인 하 는 것 이 좋 다 . 저온 에서 추출 한 식물 성 기름 은 성 기능 에 연결 되 는 비타민 E 를 다량 함유 하 고 있 기 때문 이 다 . 　 셋째 , 귀리 · 보리 · 율무 등 의 곡식 들 은 테스토스테론 의 분비 를 왕성 하 게 만들 어 준다 . 자주 먹 기 부담 스럽 다면 숭늉 처럼 끓여 물 만 먹 어도 좋 다 . 　 넷째 , 모두 가 알 다시피 굴 은 최고 의 정력제 이 자 최음제 다 . 거의 모든 어패류 가 그렇 지만 , 특히 굴 은 성호르몬 과 직접 적 인 관계 가 있 는 각종 미네랄 의 보고 다 . 이러 한 미네랄 은 뇌 나 신경 계통 에 도 매우 좋 다 . 　 다섯째 , 미역 · 김 · 다시마 등 에 들 어 있 는 요오드 는 갑상선 의 기능 을 촉진 시킨다 . 건강 정보 인터넷 사이트 ' 비타민 닷컴 ' 의 영양학 자 대나 리드 는 " 여성 들 의 경우 갑상선 기능 부전 으로 성욕 이나 성감 이 약해진다 " 고 주장 했 다 . 　 여섯째 , 평소 에 좋 아 하 는 음식 이 섹스 에 도 좋 다면 금상첨화 . 캘리포니아 주립 대 의 게일 프랭크 교수 는 초콜릿 이 성적 신경 계통 에 영향 을 미치 는 매우 효과 적 인 최음제 이 자 정력제 라고 밝혔 다 . 그래서 초콜릿 소스 를 이용 한 애무 가 종종 권장 되 는 모양 이 다 . 　 일곱째 , 달걀 은 비타민 B 가 풍부 하 다 . 달걀 에 는 특히 B � 와 B � 가 다량 함유 돼 있 는데 , 이 는 성호르몬 의 균형 을 맞춰 주 고 정력 을 보강 해 주 며 성적 흥분 에 방해 되 는 온갖 스트레스 를 완화 시켜 준다 . 　 여덟째 , 등심 이나 스테이크 같 은 붉 은 고기 에 는 아연 성분 이 풍부 하 다 . 아연 은 뇌하수체 호르몬 의 일종 인 프로락틴 의 분비 를 촉진 시킨다 . 프로락틴 의 분비 량 과 정력 은 비례 한다 . 　 모두 가 우리 주변 에서 손쉽 게 구할 수 있 는 재료 들 이 고 흔히 먹 는 음식 들 이 다 . 뼈 와 살 이 타 는 밤 이 그립 다면 , 오늘 당장 저녁 식단 부터 고민 해 볼 일 이 다 . 　 최근 들 어 성 기능 장애 로 갈등 을 겪 는 부부 들 이 늘 고 있 다 . 하지만 일상 적 으로 섭취 하 는 식품 들 을 통해서 도 부부 생활 의 만족도 를 높일 수 있 다 . 원활 한 성 생활 에 도움 이 되 는 식품 을 소개 한다 . ▼ 콩 콩 에 는 정자 의 생 성 을 촉진 시키 는 라이신 과 아르기닌 , 글루타민 산 등 이 풍부 하 게 들 어 있 다 . 꼬투리 가 누 에 모양 을 하 고 있 는 누에콩 ( 잠두 ) 에 는 L - 도파 가 풍부 한데 , 이 는 발기 를 촉진 한다 . ▼ 마늘 마늘 에 함유 된 스 코르디 닌 이 라는 물질 은 음경 을 튼튼히 하 는 데 효과 가 있 다 . 또 심혈 관 질환 등 혈액 순환 문제 를 개선 시키 는 효과 가 있 는데 혈액 순환 이 원활 하 지 않 을 경우 혈액 이 성기 에 까지 충분히 도달 하 지 못해 감각 이 둔해진다 . ▼ 초콜릿 초콜릿 은 성적 흥분 과 관련 된 호르몬 을 분비 하 는 여러 가지 성분 을 함유 하 고 있 다 . 우선 행복감 을 느끼 게 하 는 호르몬 인 엔도르핀 의 분비 를 자극 한다 . ‘ 초콜릿 엑스터시 ’ 로 불리 는 성분 인 트립토판 은 세로토닌 이 라는 신경 전달 물질 을 만드 는데 , 세로토닌 이 많이 생성 되 면 행복감 과 긍정 적 인 사고 를 유지 하 는 데 도움 이 된다 . 페닐 에틸아민 이 라는 성분 은 뇌 속 의 행복 중추 를 자극 하 는데 , 남녀 가 성 관계 를 통해 오르가슴 을 느낄 때 체내 페닐 에틸아민 농도 가 최고 치 를 나타내 는 것 으로 알려져 있 다 . ▼ 양파 · 부추 양파 와 부추 에 는 칼슘 과 마그네슘 이 풍부 하 고 엽산 과 베타카로틴 이 들 어 있 다 . 이 중 칼슘 은 남성 발기 와 여성 오르가슴 에 관계 된 근육 의 수축 과 이완 에 필수 적 이 며 , 신체 내 모든 분비액 의 성분 이 된다 . 마그네슘 은 혈당 을 조절 해 에너지 를 생산 하 는 데 중요 한 역할 을 하 며 정력 과 성적 흥분 , 사정 , 오르가슴 에 도 필요 한 성분 이 다 . ▼ 토마토 토마토 는 힘 을 내 는 데 필요 한 철분 과 비타민 이 풍부 하 게 들 어 있 어 정력 에 좋 다 . 또한 토마토 에 많이 들 어 있 는 베타카로틴 은 비타민 A 의 전구체 로 남성 · 여성 호르몬 생산 과 임신 에 필수 적 이 다 . ▼ 생강 생강 에 는 베타카로틴 , 비타민 C , 칼슘 , 철분 , 아연 , 마그네슘 등 이 함유 돼 있 다 . 특히 비타민 C 는 정액 의 양 을 증가 시켜 정자 가 한 곳 에 응집 하 지 않 도록 하 는 데 효과 가 있 다 . 또한 피로감 을 덜 어 주 며 , 남녀 구분 없이 성 기관 을 튼튼히 하 는 데 도움 이 된다 . 아울러 생강 은 혈액 을 묽 게 해 발기 기능 을 높이 는 데 도 도움 이 되 는 것 으로 알려져 있 다 . ▼ 참치 회 나 통조림 으로 즐겨 먹 는 참치 에 는 아연 , 셀레늄 , 비타민 B 12 · B 13 , 오메가 - 3 지방산 등 이 풍부 하 다 . 아연 은 성 기능 에 있 어서 가장 중요 한 미네랄 로 꼽힌다 . 정자 의 꼬리 부분 을 구성 할 뿐 아니 라 정자 의 운동 성 을 조절 한다 . 체내 탄수화물 과 단백질 대사 와 맛 , 냄새 등 감각 을 관장 하 는 효소 형성 에 도 필수 적 인데 , 이 모든 효소 들 은 성적 흥분 과 도 밀접 한 관계 가 있 다 . 셀레늄 은 갑상선 기능 을 조절 해 정자 수 와 생 식력 에 영향 을 미친다 . 때문 에 정력 이 부족 하 거나 생 식력 에 문제 가 있 을 경우 셀레늄 영양제 복용 을 권장 하 는 나라 도 있 다고 한다 . 오메가 - 3 지방산 은 성적 흥분 을 증대 시키 고 정자 생산 에 필수 적 인 것 으로 알려져 있 다 . ▼ 새우 새우 에 는 아미노산 중 하나 인 페닐알라닌 이 다량 들 어 있 는데 , 페닐알라닌 은 성욕 을 증진 시키 는 뇌 의 신경 전달 물질 을 생성 한다 . 한방 에서 는 새우 가 남성 의 성 기능 장애 에 도 효과 가 있 는 것 으로 본다 . 새우 는 특히 신장 에 좋 은 식품 인데 신장 이 건강 하 면 온몸 의 혈액 순환 이 잘 돼 기력 이 충실 해 지 고 , 양기 를 돋우 게 된다 . 중국 의 ‘ 본초강목 ’ 에 “ 혼자 여행 하 는 사람 과 총각 은 새우 를 먹 지 마 라 ” 는 말 이 실려 있 을 정도 로 대표 적 인 스 태미 너 식품 이 다 . ※ ‘ 사랑 과 음식 ’( 열매 출판사 ) 은 특정 식품 에 들 어 있 는 영양소 가 성생활 을 비롯 해 생활 습관 , 심리 상태 등 에 미치 는 영향 을 자세히 소개 하 고 있 다 . 식품 에 대한 다양 한 설명 과 그림 , 전해져 오 는 이야기 등 을 곁들여 이해 를 돕 는다 . 카사노바 가 즐겨 먹 었 던 굴 , 남성 의 양기 를 북돋워 주 는 새우 , 중국 4 대 해물 강 장식 인 전복 등 동물 성 식품 들 의 화려 한 수식어 는 이미 그 효능 이 널리 알려져 있 다는 것 을 보여준다 . 전편 의 식물 성 식품 들 과 달리 동물 성 식품 에 대해서 는 콜레스테롤 수치 를 우려 하 는 경우 가 많 다 . 하지만 , 여기 소개 된 11 가지 동물 성 식품 들 은 양질 의 불포화 지방산 때문 에 오히려 동맥 경화 를 예방 하 는 효과 까지 있 다 . 정력 을 위해서 라면 마음껏 먹 어도 될 것 같 다 . 1 . 굴 카사노바 가 자주 먹 었 다고 하 는 굴 은 동서고금 을 통틀어 가장 유명 한 정력 식품 이 라고 할 수 있 다 . 굴 이 정력 에 좋 은 이유 는 바로 미네랄 인 아연 때문 이 다 . 아연 은 남성 호르몬 의 분비 와 정자 생성 을 촉진 시키 는 미량 영양소 로 셀레늄 과 함께 ‘ 섹스 미네랄 ’ 이라고 불린다 . 굴 에 는 발기 를 일으키 는 산화질소 의 원료 이 자 정자 의 중요 한 구성 성분 인 아르기닌 도 많이 들 어 있 다 . 또 다른 아미노산 인 타우린 은 웬만 한 자양 강장제 에 는 필수 적 으로 들어가 는 성분 으로 , 간 의 해독 작용 을 도와 피로 회복 과 활력 증진 에 도움 을 준다 . 굴 은 단백질 , 지질 , 당질 , 그 밖 에 비타민 , 미네랄 등 으로 구성 되 어 있 고 , 당질 의 대부분 이 글리코겐 인 것 이 특징 이 다 . 글리코겐 은 섭취 하 면 대사 작용 을 거치 지 않 고 체내 에 그대로 흡수 되 기 때문 에 빠른 피로 회복 과 활력 증진 효과 가 있 다 . 2 . 새우 ‘ 총각 은 새우 를 삼가 야 한다 ’ 는 말 이 있 을 정도 로 새우 는 예 로부터 남성 의 양기 를 북돋 아 주 는 식품 으로 생각 돼 왔 다 . 새우 가 정력 에 좋 은 이유 는 양질 의 단백질 과 칼슘 을 비롯 한 무기질 , 비타민 B 복합체 등 이 풍부 하 기 때문 이 다 . 새우 에 는 메치 오닌 , 라이신 을 비롯 한 8 종 의 필수 아미노산 이 골고루 들 어 있 다 . 새우 특유 의 붉 은 빛 을 내게 하 는 아스 타산 친 색소 는 카로티노이드 계열 의 천연 색소 로 활성산소 에 대항 하 는 항산 화 능력 이 비타민 E 보다 500 배 나 강 하 다 . 또 새우 껍질 에 들 어 있 는 키 토산 은 노화 방지 와 함께 콜레스테롤 을 낮추 는 효과 가 있 다 . 3 . 전복 전복 은 맛 은 물론 영양 이 뛰어나 서 누구 에게 나 좋 은 음식 이 지만 , 특히 남성 의 정력 강화 에 좋 다 . 이 때문 에 중국 에선 해삼 , 상어 지느러미 , 생선 부레 와 함께 4 대 해물 요리 강정식 으로 꼽힌다 . 전복 이 정력 에 좋 은 이유 는 풍부 하 게 들 어 있 는 아미노산 중 아르기닌 성분 때문 이 다 . 아르기닌 은 노화 방지 호르몬 이 라고 불리 는 성장 호르몬 의 분비 를 촉진 하 는 기능 을 가지 고 있 으며 , 특히 정자 의 생 성 과 발기 에 도 중요 한 역할 을 한다 . 4 . 장어 장어 는 단백질 과 지방 질 그리고 각종 비타민 과 미네랄 이 풍부 하 게 함유 돼 있 는 고 열량 , 고지방 , 고단 백 식품 이 다 . 일단 열량 이 높 으므로 스 태미 나 증진 에 도움 이 된다 . 장어 의 지방질 에 는 혈전 을 예방 하 고 동맥경화증 의 예방 에 탁월 한 EPA 와 DHA 등 오메가 - 3 지방산 이 많이 포함 돼 있 다 . 양질 의 단백질 도 풍부 하 게 들 어 있 는데 , 특히 세포 재생 에 좋 은 점액성 단백질 과 콜라겐 이 많이 들 어 있 다 . 5 . 고등어 고등어 는 맛 도 좋 지만 단백질 , 지방 , 칼슘 , 인 , 나트륨 , 칼륨 , 비타민 A , 비타민 B , 비타민 D 등 의 영양소 가 풍부 하 게 들 어 있 는 훌륭 한 영양식 이 자 스 태미 나 식품 이 다 . 특히 고등어 에 들 어 있 는 지방질 은 고도 불포화 지방산 으로서 DHA 와 EPA 를 많이 함유 하 고 있 다 . 오메가 - 3 지방산 인 DHA 와 EPA 는 혈중 콜레스테롤 수치 를 감소 시키 고 혈액 순환 을 원활 하 게 해준다 . 특히 , DHA 는 두뇌 의 발달 을 촉진 시키 고 활동 을 원활 케 해 주 는 효과 도 있 다 . 6 . 꽁치 꽁치 역시 고등어 , 정어리 와 같이 등 푸른 생선 으로 , 단백질 과 지질 의 함유량 이 많 고 역시 오메가 - 3 지방산 인 EPA 와 DHA 가 풍부 하 게 들 어 있 다 . 등 푸른 생선 에 는 오메가 - 3 지방산 외 에 도 코 엔 자임 Q - 10 이 많이 들 어 있 어 , 강력 한 항산 화 작용 과 함께 활력 증진 효과 가 있 다 . 7 . 참치 참치 의 지방질 은 고도 불포화 지방산 으로 혈액 순환 에 도움 을 주 고 동맥 경화 예방 효과 가 있 다 . 참치 에 는 양질 의 지방 외 에 단백질 과 비타민 B 군 과 비타민 E 도 많이 포함 돼 있 다 . 항산 화 효과 가 있 는 셀레늄 도 포함 되 어 있 어 스 태미 나 를 증진 시키 고 혈액 순환 을 도와 주 는 정력 식품 으로 손색 이 없 다 . 8 . 연어 연어 가 정력 에 도움 이 되 는 이유 는 풍부 하 게 함유 되 어 있 는 오메가 - 3 지방산 과 단백질 때문 이 다 . 연어 에 는 비타민 D 도 많이 들 어 있 는데 , 비타민 D 는 칼슘 의 흡수 를 도와 뼈 를 튼튼 하 게 하 는 효과 가 있 으며 심장병 을 예방 하 는 효과 도 있 다 . 연어 는 다른 생선 들 과 달리 구별 되 는 아름다운 붉 은 색 을 갖 고 있 다 . 가열 해도 변하 지 않 는 이 붉은색 은 연어 근육 에 포함 된 아스 타산 친 이 라는 색소 때문 이 다 . 아스타 산 친 은 카로티노이드 계열 의 색소 로서 뛰어난 항산 화 능력 을 가지 고 있 다 . 9 . 낙지 낙지 에 는 타우린 , 인 , 칼슘 , 각종 무기질 , 아미노산 등 이 풍부 하 게 함유 돼 있 어 ‘ 개펄 속 의 산삼 ’ 이 라 불린다 . 타우린 은 콜레스테롤 수치 를 낮춰 주 고 혈액 순환 을 원활 하 게 하 는 기능 이 있 어 정력 을 증진 시킨다 . 낙지 에 는 신경 전달 물질 인 아세틸콜린 도 많이 들 어 있 다 . 아세틸콜린 은 나이 가 들 면 점차 감소 하 는데 , 아세틸콜린 의 감소 는 기억력 을 포함 한 뇌 기능 을 떨어뜨린다 . 낙지 는 가장 중요 한 성 기관 이 라고 할 수 있 는 뇌 의 기능 을 향상 시키 는 효과 가 있 으므로 간접 적 으로 정력 에 도움 이 된다 . 10 . 미꾸라지 미꾸라지 는 지방 과 단백질 함유량 이 많 은 스 태미 나 식품 이 다 . 불포화 지방산 의 비율 이 높 아 혈액 순환 에 도움 을 주 며 , 단백질 중 에 는 필수 아미노산 인 라이신 과 타우린 이 많 아 체력 이 떨어진 성인 에게 좋 다 . 미꾸라지 는 보통 통째 로 먹 는 데 그럴 경우 100 g 당 780 ㎎ 의 칼슘 이 포함 되 어 있 어 골다공증 의 예방 과 치료 에 도 도움 이 되 며 , 이 밖 에 도 비타민 A 와 비타민 D , 비타민 B 1 , 비타민 B 2 도 풍부 하 다 . 11 . 골뱅이 골뱅이 의 끈끈 한 점액질 안 에 는 메치 오닌 , 페닐알라닌 , 이소 로 이신 등 필수 아미노산 과 몸 에 좋 은 불포화 지방산 이 듬뿍 들 어 있 다 . 골뱅이 는 고단 백 식품 인데 , 특히 골뱅이 의 단백질 은 피부 노화 를 방지 하 는 히스 친 점액 을 함유 하 고 있 으며 콘 드로 이친 이 라는 성분 으로 인해 스 태미 나 를 증진 시키 는 효과 가 있 는 정력 식품 이 다 . 공유 하 기 글 요소