1 기능 성 소화 장애 란 ? 특별 한 원인 질환 없 는 ‘ 기능 성 소화 장애 ’ 소화 불량 이 란 음식물 을 잘 게 분해 하 는 게 어렵 거나 , 음식물 이 소화 효소 와 잘 섞이 지 않 거나 , 영양소 가 몸 속 에 잘 흡수 되 지 않 는 것 을 말 한다 . 소화 불량 이 있 으면 속 이 더부룩 하 거나 , 구역 질 · 트림 이 나 거나 , 속 쓰림 · 복부 팽만감 등 의 증상 이 나타난다 . 소화 불량 은 소화 를 주관 하 는 기관 인 입 · 식도 · 위 · 십이지장 · 소장 · 대장 중 한 곳 이 라도 문제 가 생기 면 겪 는다 . 위염 · 위궤양 · 담석증 · 식도염 등 의 질환 때문 에 생길 수 도 있 다 . 소화 불량 증세 가 한 달 이상 지속 되 면 위내시경 검사 와 복부 초음파 검사 를 받 는 게 좋 다 . 이런 질환 이 없 는데 도 소화 불량 증상 이 지속 되 면 ‘ 기능 성 소화 장애 ’ 다 . 기능 성 소화 장애 는 감정 의 영향 을 많이 받 기 때문 에 ‘ 신경 성 소화 장애 ’ 나 ‘ 과민성 소화 장애 ’ 라고도 불리 기 도 한다 . 전체 소화 불량 중 절반 차지 소화 불량 환자 는 꾸준히 늘 고 있 다 . 국민 건강보험공단 자료 에 따르 면 , 소화 불량 으로 진료 받 은 사람 이 2006 년 48 만 9251 명 에서 2011 년 64 만 514 명 으로 연평균 5 . 5 % 증가 했 다 . 소화 불량 환자 중 에서 기능 성 소화 장애 인 경우 는 절반 이 넘 는다 . 중앙 대 의대 연구 팀 이 2006 년 병원 에서 건강 검진 을 받 은 708 명 을 조사 했 더니 , 23 . 6 %( 167 명 ) 가 소화 불량 을 호소 했 다 . 그 중 56 . 9 %( 95 명 ) 가 기능 성 소화 장애 였 다 . 기능 성 소화 장애 , 스트레스 가 원인 서울대 병원 소화기 내과 임종필 교수 는 “ 기능 성 소화 장애 환자 들 은 보통 스트레스 가 원인 ” 이 라며 “ 예민 한 신경 을 가라앉히 는 신경 안정제 등 의 약물 을 쓰 면 기능 성 소화 장애 증세 가 호전 되 는 것 을 보 면 알 수 있 다 ” 고 말 했 다 . 스트레스 를 받 으면 뇌 의 변연 계 ( 감정 중추 ) 와 연수 ( 신경 중추 ) 가 영향 을 받 아 교감 신경 이 활성 화 된다 . 온몸 에 퍼져 있 는 교감 신경 은 신체 를 긴장 상태 로 만든 다 . 이 때문 에 입 과 식도 에서 는 점막 을 촉촉 하 게 만드 는 점액 분비 가 잘 안 되 고 , 위장 은 연동 운동 기능 이 떨어지 면서 위산 · 소화 효소 분비 가 줄어든다 . 음식물 을 먹 어도 몸 이 제대로 분해 · 흡수 하 지 못하 는 것 이 다 . 기능 성 소화 장애 가 있 으면 식사 할 때 편안 한 마음 을 가져야 하 고 , 평소 에 스트레스 를 잘 관리 하 는 게 중요 하 다 . > 췌장암 초기일 땐 소화 와 관련 된 증상 이 주로 생긴다 . 췌장암 진단 을 받 은 환자 가 병원 을 찾 게 된 이유 를 보 면 , 대부분 속 이 답답 하 거나 , 속 이 좋 지 않 거나 , 식욕 이 없 거나 , 체중 이 줄어드 는 증상 을 호소 한다 . 복부 초음파 나 위내시경 검사 상 으로 뚜렷 한 원인 이 나타나 지 않 으면서 소화 불량 증세 가 지속 되 는 흡연자 라면 췌장암 검사 를 받 아 보 는 게 좋 다 . 췌장암 의 대표 적 인 위험 인 자 가 흡연 이 다 . 2 소화 에 도움 되 는 생활 습관 기능 성 소화 장애 가 있 으면 생활 습관 을 고치 는 게 가장 중요 하 다 . 음식물 이 소화 되 는 과정 과 각각 의 소화 기관 에서 생길 수 있 는 기능 적 인 문제 에 대해 알 아 두 면 도움 이 된다 . 한양대 병원 소화기 내과 이항 락 교수 는 “ 음식물 이 입 으로 들어가 서 완전히 소화 되 기 까지 는 24 시간 이 걸린다 ” 며 “ 매일 식사 를 한다면 소화 는 끊임없이 진행 되 고 있 는 셈 이 므로 소화 에 영향 을 주 는 생활 습관 을 점검 할 필요 가 있 다 ” 고 말 했 다 . 입 - 30 회 이상 씹 어라 음식 이 가장 먼저 소화 되 는 곳 이 입 이 다 . 음식물 은 입 에서 잘 게 잘리 고 , 소화 효소 ( 아밀라아제 ) 가 들 어 있 는 침 과 섞여 녹말 이 당분 으로 분해 된다 . 나이 들 수록 소화 불량 이 잦 은 이유 는 치아 가 약하 거나 없 어서 음식물 을 잘 게 부수 기 가 어렵 고 , 침 분비 량 이 줄 어서 분해 능력 이 떨어지 기 때문 이 다 . 입 에서부터 소화 가 잘 되게 하 려면 음식 을 30 회 정도 씹 어야 한다 . 침 은 보통 1 분당 0 . 25 ~ 0 . 35 mL 씩 분비 되 는데 , 음식 을 오래 씹 으면 최다 4 mL 까지 나온다 . 식도 - 맵 거나 뜨거운 음식 피해 라 입 에서 1 차 로 소화 된 음식 이 식도 를 거쳐 위 까지 내려가 는 데 7 초 정도 걸린다 . 이 과정 에서 식도 가 특별 한 기능 을 하 는 것 은 아니 지만 , 자극 적 인 음식 을 즐겨 먹 는 사람 은 식도 점막 에 상처 가 생기 기 쉽 고 , 점막 상처 가 있 을 때 식사 를 하 면 속 쓰림 증상 이 심해진다 . 소화 불량 개선 을 위해서 는 뜨겁 거나 매운 음식 을 안 먹 는 게 좋 다 . 위 - 즐겁 게 먹 고 물 충분히 마셔라 음식 이 위벽 을 자극 하 는 순간 , 위 에서 는 가스트린 이 라는 호르몬 이 분비 되 면서 본격 적 으로 소화 가 시작 된다 . 가스트린 은 위액 분비 , 췌장액 생산 , 위 · 소장 · 대장 의 연동 운동 을 촉진 시킨다 . 위액 에 는 단백질 을 분해 하 는 소화 효소 ( 펩 틴 ) 와 위산 이 함유 돼 있 다 . 위산 은 세균 등 의 유해 물질 을 죽여서 위 에 들어온 음식물 의 부패 를 막 는다 . 이런 소화액 을 만들 기 위해 우리 몸 은 하루 에 8 L 의 수분 을 사용 한다 . 물 을 충분히 섭취 하 면 소화 에 도움 이 된다 . 이때 스트레스 를 받 으면 위액 분비 가 억제 되 고 위 의 연동 운동 이 잘 안 이뤄 진다 . 마음 이 편하 지 않 은 상태 에서 식사 했 을 때 잘 체하 는 것 도 음식물 이 위 에서 잘 쪼개지 지 않 고 오래 머물 기 때문 이 다 . 십이지장 - 규칙 적 으로 먹 어라 소화액 이 가장 많이 모이 는 곳 이 십이지장 이 다 . 위 에서 넘어온 음식물 은 위산 과 섞여서 산 성 이 강한 상태 다 . 십이지장 은 이 를 중화 시켜서 소장 점막 이 상하 지 않 도록 해준다 . 흡연 , 음주 , 불 규칙 한 식사 시간 등 으로 위산 분비 량 이 과도 하 게 많 아 지 면 십이지장 의 중화 기능 이 떨어져 점막 이 손상 된다 . 이 는 소화 불량 을 유발 한다 . 십이지장 은 간 에서 만들 어 진 담즙 과 췌장 에서 만든 췌장액 을 분비 하 기 도 한다 . 담즙 은 지방 이 소화 되 는 것 을 돕 고 , 췌장액 은 지방 · 단백질 · 녹말 을 분해 한다 . 담즙 과 췌장액 도 스트레스 를 받 아서 교감 신경 이 활성 화 된 상태 에서 는 분비 가 잘 안 된다 . 소장 · 대장 - 금연 · 금주 · 운동 이 필 수다 단백질 , 탄수화물 , 지방 이 다 분해 되 면 소장 점막 에 있 는 융털 을 통해 몸 속 으로 흡수 된다 . 흡 연이나 음 주 는 소장 의 점막 을 손상 시킨다 . 영양소 가 거의 다 빠진 음식물 찌꺼기 가 대장 으로 내려가 는데 , 찌꺼기 를 단단 하 게 만들 기 위해 대장 은 수분 을 흡수 한다 . 대장 기능 이 떨어지 면 무른 변 을 보 는 것 은 이 때문 이 다 . 운동 을 하 면 대개 좋 아 진다 . 대장 에 는 100 여 종 의 미생물 이 있 는데 , 소장 에서 흡수 가 안 된 영양소 를 발효 시켜서 가스 를 만든다 . 3 소 화 돕 는 식품 평소 에 식품 만 잘 골라 먹 어도 이유 없이 생기 는 소화 불량 을 개선 하 는 데 도움 이 된다 . 매실 , 양배추 , 브로콜리 , 무 , 생강 , 후추 등 이 소화 에 도움 되 는 대표 적 인 식품 이 다 . 매실 매실 즙 은 위액 분비 를 정상 화 시키 는 작용 을 한다 . 위산 과다 와 위산 부족 에 모두 효과 가 있 다 . 매실 의 피크린산 성분 은 항균 작용 이 있 어 식중독 예방 에 도움 이 되 기 도 한다 . 1 % 농도 의 매실 엑기스 를 식중독 균 · 장염 비브리오 균 과 섞 었 더니 두 가지 모두 에 강한 항균 작용 을 한다는 연구 결과 가 있 다 . 매실 은 아미그달린 이 라는 독성 성분 이 있 기 때문 에 그냥 먹 으면 안 된다 . 매실 과 설탕 을 1 대 1 비율 로 섞 어 매 실청 을 담근 뒤 , 5 ~ 7 배 의 물 에 희석 해 식후 에 마시 면 좋 다 . 후추 후추 열매 껍질 에 많이 함유 된 피페린 성분 은 위액 분비 를 촉진 하 고 위 · 장 속 가스 를 없앤다 . 한방 에서 도 후추 는 위장 을 따뜻 하 게 해 식욕 을 촉진 하 고 , 열 을 내려 근육 을 풀 어 주 는 효과 가 있 다고 본다 . 과도 하 게 섭취 하 면 위염 이나 위궤양 이 있 는 사람 은 속 쓰림 이 악화 될 수 있 다 . 생강 허준 의 《 동의보감 》 에 는 생강 이 소화 를 돕 고 구토 를 없앤다고 기록 돼 있 다 . 생강 특유 의 매운맛 을 내 는 진저 롤 성분 때문 인데 , 이 성분 은 위액 분비 를 늘리 고 위장 의 연동 운동 을 돕 는다 . 메스꺼움 을 막 는 역할 도 한다 . 위염 이 있 는 사람 은 생강 을 너무 많이 먹 으면 안 된다 . 양배추 · 브로콜리 · 무 양배추 와 브로콜리 에 많 은 비타민 U 는 위염 이나 위궤양 을 개선 하 는 효과 가 있 다 . 소화 기능 이 약한 사람 이나 위염 · 위궤양 이 있 는 사람 은 양배추 · 브로콜리 를 살짝 데쳐서 반찬 으로 먹 으면 도움 이 된다 . 무에 는 디아스타아제 라는 소화 효소 가 들 어 있 다 . 익히 지 않 고 껍질 째 강판 에 갈 아서 먹 으면 도움 이 된다 . 탄산 음료 , 소화 에 도움 될까 ? 소화 가 잘 안 될 때 탄산 음료 를 마시 면 소화 가 잘 된다고 믿 는 사람 이 적 지 않 다 . 정말 그럴까 ? 일부 이견 이 있 긴 하 지만 탄산 음료 가 소화 를 돕 지 않 는다는 주장 이 지배 적 이 다 . 소화 란 , 섭취 한 음식물 속 영양분 이 잘 흡수 되 도록 잘 게 쪼개지 는 것 을 말 한다 . 소화 과정 에서 탄산 음료 는 아무런 역할 도 하 지 않 는다는 게 정설 이 다 . 탄산 음료 를 마시 면 트림 이 나와서 소화 가 잘 되 는 것 같 은 느낌 이 들 지만 , 이 는 몸 에 흡수 되 고 남 은 탄산가스 가 입 밖 으로 다시 나오 는 것 일 뿐 이 다 . 탄산 음료 에 는 음식물 을 쪼개 거나 , 위산 분비 가 잘 되게 하 거나 , 음식물 이 매끄럽 게 이동 하 도록 하 는 성분 이 없 다 . 탄산 음료 가 식도 와 위 사이 의 괄약근 과 위 근육 을 이완 시키 기 때문 에 위 에 있 는 가스 가 쉽 게 배출 돼 트림 이 나온다 . 하지만 가스 배출 과 소화 는 전혀 무관 하 다 . 오히려 탄산 음료 는 산 성 이 어서 위 에 자극 을 줄 수 있 고 , 식도 의 괄약근 을 이완 시키 기 때문 에 위산 이 새 어 나와 위식 도 역류 질환 을 유발 할 수 있 으므로 원활 한 소화 를 방해 할 수 있 다 . 다만 , 기능 성 소화 불량 환자 들 이 탄산수 를 먹 었 을 때 소화 기능 이 나아졌 다는 논문 이 간혹 있 긴 하 다 . 4 소 화 돕 는 지압법 소화 불량 이 있 을 때 손 · 다리 에 있 는 위장 과 관련 된 경혈 을 누르 면 증상 이 완화 되 는 효과 를 볼 수 있 다 . 정체 돼 있 던 몸속 기운 이 다시 원활 하 게 순환 하 면서 위장 이 제대로 기능 하 기 때문 이 다 . 음식물 을 씹 고 , 위장 에서 처리 하 고 , 배변 하 기 까지 의 과정 은 합곡 ( 손등 과 손바닥 에서 엄지손가락 밑 의 불룩 한 곳 ) , 내관 ( 손목 안쪽 가운데 인대 와 인대 사이 ) , 족삼리 ( 무릎뼈 3 ~ 4 ㎝ 밑 ) 와 관련 이 있 다 . 합곡 은 대장 에 흐르 는 기운 이 지나 는 통로 다 . 내관 은 심장 과 관련 이 있 는 혈 자리 로 , 우리 몸 이 음식물 을 소화 해서 에너지 를 만들 어 내 고 그 에너지 가 온몸 을 순환 할 수 있 게 만들 어 주 는 역할 을 한다 . 족삼리 는 위 에 흐르 는 기운 이 지나 는 통로 다 . 배 에 가스 가 가득 찬 듯 한 느낌 이 든다면 합곡 · 내관 · 족삼리 외 에 이 간 · 대장 혈 자리 도 함께 누르 면 좋 다 . 이 간 은 손등 에서 둘째 손가락 이 끝 나 는 지점 에 , 대장 혈 자리 는 둘째 손가락 첫 마디 가운데 에 있 다 . 대장 에 정체 돼 있 는 가스 , 음식물 찌꺼기 등 이 밑 으로 내려가 배출 되 는 효과 를 낸다 . 지압 은 손가락 이나 볼펜 끝 으로 하 면 되 지만 , 너무 세 게 눌러서 피부 가 다치 지 않 도록 주의 해야 한다 . 각 혈 자리 는 2 ~ 10 분 씩 여러 차례 누르 면 된다 . 소화제 에 대해 잘못 알려진 상식 3 약국 에서 파 는 대부분 의 소화제 에 는 돼지 췌장 에서 추출 하 거나 미생물 을 배양 해서 정제 해 만든 소화 효소제 가 들 어 있 다 . 위 운동 을 도와 주 는 운동 촉진제 와 가스 제거 제도 함께 넣 는다 . 소화제 를 먹 으면 소화 불량 증상 이 일시 적 으로 완화 되 지만 , 소화 기관 의 문제 까지 해결 되 는 게 아니 다 . 어쩌다 생긴 소화 불량 이 라면 위 에 일시 적 으로 부담 이 가해진 것 이 기 때문 에 , 특별 한 조치 가 필요 없 는 경우 가 대부분 이 다 . 소화제 는 소화 기관 의 불편 한 느낌 을 일시 적 으로 줄여줄 뿐 이 고 , 약 을 먹 지 않 아도 시간 이 지나 면 자연 스럽 게 소화 문제 가 해결 된다 . 소화제 와 관련 해 잘못 알 고 있 는 것 들 을 모아 봤 다 . Q 소화제 를 자주 먹 으면 소화 기능 이 떨어진다 ? 소화제 를 너무 자주 먹 으면 나중 에 소화 효소 가 잘 나오 지 않 는다고 알 고 있 는 사람 이 적 지 않 다 . 하지만 소화제 가 소화 효소 분비 를 줄인다는 주장 을 뒷받침 하 는 연구 결과 는 없 다 . 소화제 는 불쾌 한 증상 을 줄이 는 작용 을 할 뿐 이 고 , 적 게 먹 든 장기간 먹 든 소화기 의 기능 에 영향 을 주 지 않 는다 . Q 소화제 를 먹 으면 효과 가 즉시 나타난다 ? A 대부분 의 소화제 는 위 가 아니 라 소장 에서 작용 하 므로 약효 가 발휘 되 려면 최소 30 분 이 지나 야 한다 . 먹 자마자 바로 효과 있 다고 느끼 는 것 은 위약 효과 일 수 있 다 . 소화제 의 위약 효과 는 40 % 정도 로 , 감기약 이나 진통제 보다 높 다 . Q 제산제 도 소화제 다 ? A 엄밀히 따지 면 겔 포스 같 은 제산제 ( 위 의 산 을 없애 주 는 약 ) 는 소화제 가 아니 다 . 위 에 산 이 많 으면 점막 을 자극 해 위염 이나 역류 성식 도 질환 을 일으켜 통증 이 생긴다 . 제산제 는 위산 을 중화 시켜서 통증 을 없애 는 효과 는 있 지만 소화 기능 을 촉진 하 는 효과 는 없 다 . 제산제 를 먹 고 소화 가 잘 된다고 느끼 는 사람 은 위염 이나 역류 성식 도 질환 이 있 을 가능 성 이 높 다 . > 췌장암 초기일 땐 소화 와 관련 된 증상 이 주로 생긴다 . 췌장암 진단 을 받 고 레보 설피 라이드 나 클레 보프 라이드 성분 의 위장 운동 촉진제 를 장기 복용 하 는 노인 이나 당뇨병 환자 가 근육 경직 이나 손 떨림 등 증상 이 생기 면 파킨슨병 일 수 있 다 . 위장 운동 촉진제 는 위장 에 있 는 도파민 수용체 의 기능 을 억제 한다 . 도파민 은 원래 위장 의 도파민 수용체 와 결합 해 위장 운동 억제 기능 을 하 는데 , 약물 로 이 결합 을 방해 하 면 위장 이 활발 하 게 움직여 소화 불량 증상 이 개선 된다 . 그런데 위장 운동 촉진제 를 장기간 복용 하 면 체내 약물 농도 가 높 아 져서 , 위장 뿐 아니 라 뇌 의 도파민 수용체 기능 까지 억제 된다 . 뇌 의 도파민 수용체 가 도파민 과 결합 하 지 못하 면 뇌 에서 는 도파민 이 부족 하 다고 인식 해 파킨슨병 증상 이 생길 수 있 다 . 약물 에 의한 파킨슨병 은 약물 복용 기간 이 짧 고 , 초기 에 증상 을 발견 해서 약물 을 끊 으면 3 개월 이내 로 증상 이 좋 아 질 수 있 다 . 만약 파킨슨병 유발 위험 이 있 는 약물 을 복용 하 는 중 근육 경직 이나 떨림 등 의심 증상 이 생기 면 병원 을 찾 아 도파민 영상 검사 로 정확 한 원인 을 파악 해야 한다 . 공유 하 기 글 요소