다이어트 하 려다 오히려 노화 를 촉진 시킬 수 있 으므로 개인 의 신체 적 상황 을 고려 하 고 집중 적 으로 요가 하 기 를 권한다 . 한 가지 추가 적 으로 조언 하 자면 요가 를 하 기 위해 요 가복 , 요가 매트 등 장비 구축 에 시간 을 허비 하 고 정작 수련 자체 는 게으름 피우 는 사람 들 이 많 은데 요 가복 이 없 어서 운동 못 한다는 건 핑계 일 뿐 이 다 .