그 는 " 식사 는 항상 위 의 60 퍼센트 정도 만 취한다 . " " 식사 횟수 는 4 ~ 5 회 로 한다 . " " 수면 도 한꺼번에 자 는 경우 는 4 ~ 5 시간 만 취한다 . " " 피곤 할 때 잠깐 씩 조 는 것 이 가장 효율 적 이 다 . " " 식사 3 회 , 수면 8 시간 이 반드시 인간 의 생체 리듬 에 맞 는 것 은 아니 다 . " 라는 결론 을 내렸 다 .