다이어트 식품 의 종류 와 부작용 일본 과 싱가포르 등 동남아 지역 에서 는 중국 산 다이어트 식품 을 먹 고 여러 사람 이 숨지 는 피해 를 입 은 사건 이 몇 년 전 에 발생 하 였 습니다 . 그런데 문제 의 다이어트 식품 이 국내 다이어트 식품 으로 둔갑 해서 시중 에 시판 되 고 있 다는 뉴스 를 보 았 는데 , 식품 의 약 품안 전청 등 당국 은 이것 을 막 을 대책 이 없 는 듯 합니다 . 최근 다이어트 식품 과 관련 해서 소비자 의 피해 신고 가 증가 하 고 있 지만 , 이러 한 다이어트 식품 은 환불 도 안 되 고 연락 도 안 되 는 경우 가 많 다고 합니다 . 최근 미국 에서 는 헬스클럽 등 에서 다이어트 보조 식품 으로 흔히 판매 되 는 마황 , 에페드린 과 같 은 에페 드라 알칼로이드 계 ( Ephedra alkaloids ) 성분 을 포함 한 식품 에 대해서 FDA 가 전면 적 으로 판매 금지 조치 를 내렸 는데 , 이 에 여론 도 지지 하 는 추세 라고 합니다 . 또한 다이어트 중 에 나타나 는 스트레스 와 고통 을 감소 시키 기 위해서 다이어트 식품 에 디아제팜 ( 마약 류 ) 성분 같 은 향정 신성 의약품 을 첨가 해서 판매 하 는 사례 도 뉴스 에서 보도 되 었 습니다 . 다이어트 식품 을 먹 다가 자칫 마약 중독 또는 약물 의존 에 빠져서 인생 을 망칠 수 도 있 다는 것 입니다 또 지난 뉴스 를 보 면은 다이어트 식품 의 72 % 이상 에서 사용 이 금지 된 약품 성분 이 검출 되 었 다는 보도 가 있 었 는데 , 한국 소비 자보 호원 에서 인터넷 , 약국 , 할인점 , 수입상 가등 에서 판매 되 고 있 는 다이어트 식품 22 종 의 성분 을 조사 한 결과 16 개 제품 에서 금지 약품 성분 이 나왔 다는 것 입니다 . 이 들 성분 을 남용 하 면 설사 , 복통 , 구토 , 위경련 , 만성 변비 , 장 기능 저하 의 부작용 이 초래 된다고 합니다 . 다이어트 식품 은 약물 부작용 외 에 도 다이어트 성공 후 에 다시 비만 이 재발 된 는 요요 현상 이 발생 된 확률 이 높 아 집니다 . 현재 우리 몸짱 만들 기 카페 에서 도 리포 6 을 이용 하 는 분 들 이 많 은데 , 리포 6 의 성분 도 카페인 주성분 으로서 장기 복용 하 면 카페인 중독 이 될 수 있 고 , 기타 불면증 , 소화 장애 , 두 통 , 복통 , 구토증 상 등 의 부작용 도 발생 될 수 있 습니다 . 물론 리포 6 은 어느 정도 사용 자 들 로 부 터 인증 이 되 었 고 , 부작용 또는 복용 등 에 대해서 제품 에 명기 되 어 있 고 , 부작용 사례 도 많이 알려져서 주의 해서 복용 하 면 된다고 하 지만 , 잘 알려 지 지 않 은 다이어트 식품 은 가급적 삼가 하 는 것 이 다이어트 와 건강 을 위해서 좋 을 것 입니다 . [ 참고 ] 각종 다이어트 식품 의 성분 및 효과 카페인 : 각성 효과 및 피로감 해소 에 도움 이 되 며 , 체중 감량 의 대한 이론 적 효과 도 충분 하 지만 , 식이 요법 없이 카페인 만 복용 하 면 감량 효과 는 없 으며 , 장기간 복용 시 두 통 , 신경과민 , 불안 , 위장 장애 , 불면증 , 심부 정맥 , 카페인 중독 의 부작용 이 있 음 . 마황 : 기초 대 사량 증대 및 식욕 감소 효과 로 체중 감량 효과 를 얻 을 수 있 으나 심장 부정맥 과 정신 장애 발작 유발 , 심장 마비 , 혈관 및 시경 계 영향 , 과다복용 시 뇌출혈 발생 등 의 부작용 이 있 음 키 토산 : 새우 와 게 껍질 에서 추출 한 성분 인데 , 식이 섬유 와 결합 해서 소화 와 지방 축척 을 방해 한다 고 제시 하 고 있 으나 다이어트 식이 요법 없이 키토산 만 복용 하 면 체중 감량 에 효과 가 없 으며 , 필수 영양소 의 흡수 장애 가 발생 할 수 있 기 때문 에 , 영양 공급 에 문제 가 되 는 부작용 이 있 음 한약 : 부기 를 빼주 는 이뇨 효과 를 주 는 것 이 대부분 인데 , 감량 효과 나 부작용 에 대한 연구 가 정립 되 어 있 지 않 기 때문 에 한의사 처방 이 꼭 필요 함 . 차 : 녹차 , 커피 , 오미자차 등 은 신진대사 를 증대 시키 고 , 율무차 , 쑥차 등 은 이뇨 효과 가 있 다고 알려져 있 지만 , 이 들 차 또한 한약 과 같 은 생 약제 이 기 때문 에 한의사 또는 전문의 의 처방 이 필요 함 . ( 한약재 나 생약 제 는 체질 에 따라서 독 이 될 수 도 있 으며 , 연구 자료 나 과학 적 인 자료 가 없 기 때문 에 함부로 복용 해서 는 안 됨 ) 식사 대용 식품 : 식사 대신 먹 는 식품 으로 하루 열량 섭 취량 을 500 kcal 정도 로 제한 해서 섭취 하 게 하 지만 , 영양 불 균형 으로 요요 현상 재발 이 높 고 , 두 통 , 복통 , 변비 , 피로 등 의 부작용 이 발생 될 수 있 음 카르니틴 : 아미노산 의 일종 으로서 지방 대사 를 촉진 한다고 제시 하 고 있 지만 , 연구 결과 나 과학 적 자료 로 볼 때 체중 감량 에 대한 효과 는 없 거나 입증 할 수 없 음 가르 시 니아 캄보 지아 : 감귤 껍질 에서 추출 된 물질 이 지만 연구 결과 나 과학 적 자료 로 볼 때 체중 감량 효과 에 대한 근거 는 없 음 캅사이신 : 고추 의 주성분 으로서 에너지 대사 에 는 긍정 적 인 효과 가 있 을 수 있 으나 체중 감량 보조제 로서 의미 와 근거 는 없 음 바르 는 제품 : 바르 면 지방 이 분해 된다고 광고 하 고 있 지만 의학 적 이나 과학 적 으로 입증 된 결과 는 없 음다 이어 트 는 운동 요법 과 식이 요법 으로 하 는 것 이 가장 좋 으며 , 요요 현상 발생 도 줄어드 는 것 입니다 . 무엇 이 든 편하 게 하 려면 효과 는 떨어지 고 , 부작용 은 커지 는 것 이 며 , 쉽 게 얻 은 것 은 , 그만큼 빨리 잃 는 법 입니다 . . 세상 에 는 고통 없이 공짜 로 얻 어 지 는 것 이 없 기 때문 에 , 꾸준 한 운동 과 식이 요법 의 병행 이 최고 의 다이어트 이 며 , 효과 좋 은 다이어트 라고 필자 는 강조 합니다 . 공유 하 기 글 요소