" 많이 먹 기 때문 에 살 이 찐다 . 적 게 먹 으면 살 은 빠지 게 되 어 있 다 . ." 이렇게 식이 를 제한 하 는 방법 으로 다이어트 를 해 본 경험 이 있 는 사람 들 은 많 을 것 이 다 . 칼로리 를 적 게 섭취 하 기 위해서 , 기름 은 아예 먹 지 않 고 , , 칼로리 가 거의 없 는 식품 들 만 먹 는 방법 으로 살 을 빼 겠 다고 하 는 사람 들 도 있 읍니다 . . 그렇 다면 , 섭취 하 는 칼로리 와 소비 하 는 살 로리 의 차이 가 그대로 체내 에 쌓이 게 될까요 ? ? 하지만 , 우리 몸 의 구조 를 이렇게 간단 한 것 이 아닙니다 . . 단순히 음식 을 적 게 먹 는 방법 으로 다이어트 를 하 게 되 면 , 칼로리 를 제한 시키 면 몸 안 으로 들어오 는 음식물 이 적어지 게 되 고 , 우리 몸 은 적 은 영양 으로 살아갈 수 있 도록 기초 대 사량 을 줄이 게 됩니다 . . ( 70 Kg 인 사람 의 기초 대사 량 은 ' 비만 의 원인 ' 에 있 읍니다 . .) 즉 , 적 은 에너지 로 살아갈 수 있 도록 , 체온 을 내리 거나 , 교감 신경 을 둔하 게 하 여 에너지 소비량 을 줄이 게 됩니다 . . 하지만 , 칼로리 섭 취량 을 계속 줄여 나가 더라도 , , 우리 몸 은 에너지 소비량 을 줄여 나가 는 방법 으로 기초 대 사량 을 낮추 게 되 므로 , 적 게 먹 어서 기운 이 없 어서 힘들 고 , , 기초 대 사량 이 떨어져서 살 이 잘 빠지 지 않 는 체질 이 되 어서 이중 으로 힘들 게 됩니다 . ... 하지만 , " 먹 지 않 으면 체중 이 줄지 않 나 ? ??" 하 시 는 분 도 있 을 겁니다 . .. 물론 먹 지 않 으면 체중 은 줄게 됩니다 . 그러나 그것 은 지방 이 줄어든 것 이 아닙니다 . . 근육 의 일부 가 에너지 로 사용 되 어 근육 량 이 줄어들 고 , 그만큼 체중 이 줄어든 것 입 다 . .. 여기 서 줄어든 근육 량 이 다시 찌 는 것 이 요요 현상 이 라고 하 는 것 입니다 . . 공유 하 기 글 요소 사업자 정보 표시 | | | 사업자 등록 번호 : -- | TEL : -- | 사이버 몰의 이용 약관 바로 가 기