허벅지 와 종아리 가 날씬 해 지 는 김종국 '' feeling '' 김종국 의 필링 을 동작 을 따라 하 며 종아리 허벅지 살빼 기 준비 동작 1 다리 를 어깨 보다 넓 게 벌려 11 자 로 만든 다음 , 팔 은 어깨 높이 로 올려 양쪽 으로 넓 게 벌린다 . 이때 무릎 은 리듬 에 맞춰 굽혔 다 폈 다 2 번 바운스 를 준다 . 2 오른쪽 에 두 고 , 무릎 은 굽혔 다 폈 다 바운스 를 2 번 준다 . 이때 왼쪽 팔 은 둥글 게 원 을 그리 면서 오른쪽 으로 이동 하 고 , 오른쪽 팔 역시 원 을 그리 면서 위 로 쭉 뻗 는다 . ( 왼쪽 도 같 은 방법 으로 1 회 반복 ) 종아리 라인 을 매끄럽 게 3 정면 을 바라보 고 손 은 골반 에 놓 고 다리 를 모은 다음 정면 을 보 는 것 이 기본 자세 . 4 기본 자세 에서 왼쪽 다리 에 중심 을 두 고 , 오른쪽 다리 를 정면 , 오른쪽 옆 , 왼쪽 옆 으로 움직여 삼각형 을 만들 면서 콕콕 찍 는다 . ( 삼각형 을 다 완성 하 면 다리 를 바꾸 어서 삼각형 을 만든 다 . ) 허벅지 를 슬림 하 게 5 4 번 동작 에서 두 손 을 양쪽 귀 높이 로 올려 손바닥 을 편 다음 리듬 에 맞춰 손바닥 을 돌린다 . 이때 오른쪽 발 로 왼쪽 앞 을 한 번 찍 는다 . 6 두 손 을 가슴 높이 로 내려서 손바닥 으로 둥글 게 원 을 그리고 , 앞 으로 가져갔 던 오른쪽 발 로 오른쪽 뒤 를 한 번 찍 는다 . 7 정면 을 바라보 고 , 두 손 은 허리 에서 가볍 게 주먹 을 쥔 다음 다리 를 모으 고 무릎 을 살짝 굽혀 준다 . 오른쪽 팔꿈치 를 어깨 높이 로 올리 고 무릎 을 굽혔 다 폈 다 해준다 . 마무리 8 7 번 동작 에서 오른쪽 팔꿈치 를 펴 고 , 무릎 을 굽힌 상태 에서 오른쪽 다리 를 옆 으로 든다 . 그런 다음 왼쪽 손 으로 들 어 올린 오른쪽 다리 를 살짝 짚 는다 . 9 8 번 동작 에서 오른쪽 팔 로 머리 를 중심 으로 원 을 한 번 그리고 , 왼쪽 손 은 허리 에 가져간다 . 이때 무릎 은 굽혔 다 편다 . 공유 하 기 글 요소