성공 다이어트 의 기본 은 정확 하 게 자신 의 비만도 를 알 고 합리 적 인 체중 감량 목표 를 세우 는 것 이 필요 하 다 . 키 남자 ( 연령군 ) 키 여자 ( 연령군 ) 20 ~ 29 30 ~ 39 40 ~ 49 50 ~ 59 20 ~ 29 30 ~ 39 40 ~ 49 50 ~ 59 150 42 . 27 48 . 5 49 . 2 46 . 2 145 43 . 21 45 . 01 46 . 54 45 . 72 151 47 . 86 49 . 3 49 . 9 47 . 0 146 43 . 84 45 . 63 47 . 16 46 . 60 152 48 . 45 50 . 1 50 . 6 47 . 8 147 44 . 43 46 . 25 47 . 78 47 . 09 153 49 . 04 50 . 9 51 . 4 48 . 6 148 45 . 03 46 . 87 48 . 40 47 . 77 154 49 . 63 51 . 7 52 . 1 49 . 4 149 45 . 62 47 . 49 49 . 02 48 . 45 155 50 . 22 52 . 5 52 . 9 50 . 2 150 46 . 22 48 . 11 49 . 65 49 . 14 156 50 . 81 53 . 3 53 . 6 51 . 0 151 46 . 82 48 . 72 50 . 27 49 . 82 157 51 . 41 54 . 1 54 . 4 51 . 8 152 47 . 41 49 . 34 50 . 89 50 . 50 158 51 . 99 55 . 0 55 . 1 52 . 6 153 48 . 00 49 . 96 51 . 51 51 . 18 159 52 . 58 55 . 8 55 . 8 53 . 4 154 48 . 60 50 . 58 52 . 13 51 . 87 160 53 . 17 56 . 6 56 . 6 54 . 2 155 49 . 19 51 . 20 52 . 76 52 . 55 161 53 . 76 57 . 4 57 . 3 55 . 0 156 49 . 79 51 . 82 53 . 38 53 . 23 162 54 . 35 58 . 2 58 . 0 55 . 8 157 50 . 38 52 . 44 54 . 00 53 . 92 163 54 . 94 59 . 0 58 . 8 56 . 6 158 50 . 98 53 . 06 54 . 62 54 . 60 164 55 . 53 59 . 8 59 . 5 57 . 4 159 51 . 57 53 . 68 55 . 24 55 . 28 165 56 . 12 60 . 6 60 . 3 58 . 2 160 52 . 17 54 . 30 55 . 87 55 . 97 166 56 . 71 61 . 4 61 . 0 59 . 0 161 52 . 76 54 . 91 56 . 46 56 . 65 167 57 . 30 62 . 2 61 . 8 59 . 8 162 53 . 36 55 . 53 57 . 11 57 . 33 168 57 . 89 63 . 0 62 . 5 60 . 6 163 53 . 95 56 . 15 57 . 73 58 . 01 169 58 . 48 63 . 9 63 . 2 61 . 4 164 54 . 55 56 . 77 58 . 35 58 . 70 170 59 . 09 64 . 7 64 . 0 62 . 2 165 55 . 14 57 . 39 58 . 98 59 . 38 171 59 . 66 65 . 5 65 . 5 63 . 0 166 55 . 74 58 . 01 59 . 60 60 . 06 172 60 . 25 66 . 3 65 . 7 63 . 8 167 56 . 33 58 . 63 60 . 22 60 . 75 173 60 . 84 67 . 1 66 . 2 64 . 6 168 56 . 93 59 . 25 60 . 84 61 . 43 174 61 . 43 67 . 9 66 . 9 65 . 4 169 57 . 52 59 . 87 61 . 46 62 . 11 175 62 . 02 68 . 7 67 . 7 66 . 2 170 58 . 12 60 . 49 62 . 09 62 . 80 176 62 . 61 69 . 5 68 . 4 67 . 0 171 58 . 71 61 . 10 21 . 71 63 . 48 177 63 . 20 70 . 3 69 . 2 67 . 8 172 59 . 31 61 . 72 63 . 33 64 . 16 178 63 . 79 71 . 1 69 . 9 68 . 8 173 59 . 90 62 . 34 63 . 95 64 . 84 179 64 . 38 71 . 9 70 . 6 69 . 4 174 60 . 50 62 . 96 64 . 57 65 . 33 180 64 . 97 72 . 8 71 . 4 70 . 2 175 61 . 09 63 . 58 65 . 20 66 . 21 공유 하 기 글 요소