동영상 뉴스 	 	 < 앵커 > 무더위 가 한 풀 꺽이 고 아침 저녁 으로 쌀 쌀 해 지 고 있 습니다 . 이럴 때 감기 에 걸리 거나 쉽 게 피곤 함 을 많이 느끼 실 텐데요 . 오늘 ‘ 건강 하 게 삽시다 ’ 에서 는 환절기 건강 관리 에 대해 알 아 봤 습니다 . 양재준 기자 가 보도 합니다 . < 기자 > 환절기 에 는 우리 몸 이 환경 에 적응 을 위해 바뀌 는 시간 입니다 . 우리 몸 이 사용 하 는 에너지 의 양 은 대부분 일정 하 지만 , 환절기 에 는 사용 하 는 양 이 많 아 지 면서 평소 보다 면역 기능 이 떨어지 고 피부 와 소화기 등 이 쉽 게 약화 될 수 있 습니다 . < 기자 > " 환절기 에 는 새로운 시기 에 몸 이 적응 하 는 시간 이 기에 수분 을 많이 섭취 하 고 일 에 있 어서 도 무리 하 지 않 는 게 좋 습니다 . " 전문가 들 은 환절기 에 많 은 에너지 량 이 필요 하 기 에 무엇 보다 규칙 적 인 생활 과 식습관 이 중요 하 다고 조언 합니다 . < 인터뷰 > 강희철 연세대 신촌 세브 란스 병원 건강 센터 소장 “ 식사 도 규칙 적 으로 하 고 수분 섭취 가 충분 해야 합니다 . 식사량 이 많 을 필요 는 없 지만 , 건너 뛰 는 일 이 없 어야 됩니다 . 수분 을 섭취 해야 하 고 , 환절기 가 되 면 아무래도 몸 이 무리 하 기 때문 에 탈수 상태 가 쉽 게 될 수 있 는데 , 이런 탈수 상태 는 단순히 감기 라든지 질환 뿐 만 아니 라 심장 질환 , 콩팥 질환 , 뇌 질환 등 이런 질환 들 이 가장 악화 되 는 중요 한 이유 가 됩니다 . ” 또 , 환절기 에 는 우리 몸 의 적응 능력 이 떨어져 감기 나 기관지염 에 걸리 기 쉽 기에 충분 한 휴식 을 취하 는 것 이 좋 다고 말 합니다 . 특히 만성 질환 을 앓 고 있 거나 어르 신 분 들 은 면역 기능 이 현저히 떨어질 수 있 기 에 더욱 신경 써야 합니다 . < 인터뷰 > 강희철 연세대 신촌 세브 란스 병원 건강 센터 소장 “ 면역 기능 이 떨어지 면 쉽 게 감염 들 이 생기 죠 . 감기 , 기관지염 이라든가 또는 알 러지 질환 도 쉽 게 생기 게 되 죠 . 이러 한 경우 일반 적 으로 는 휴식 시간 을 늘려 가지 고 우리 가 사용 하 는 ( 에너지 ) 양 들 을 줄이 는 게 좋 습니다 . 또한 , 노약자 들 과 기존 질환 을 가지 고 있 는 분 들 은 그 자체 가 완충 능력 이 떨어지 기 때문 에 ” 환절기 에 는 충분 한 수면 을 취해 몸 의 피로 를 최소 화 하 고 금연 · 절주 와 함께 새벽 시간 에 무리 한 운동 을 피하 고 규칙 적 이 고 가벼운 운동 으로 건강 을 유지 는 게 좋 습니다 . 또 , 일상 적 인 생활 로 인해 많이 피로 하 다고 느낄 경우 영양제 를 통해 에너지 를 보충 하 는 것 도 좋 은 방법 이 라고 전문가 들 은 말 합니다 . WOW - TV NEWS 양재준 입니다 . 양재준 기자 jjyang @ wowtv . co . kr 한국 경제 TV 주요 뉴스 ㆍ카카오톡 , 206 억 원 투자 유치 ㆍ조선주 , 하반기 해양 설비 수주 기대 에 급 등 ㆍ " 해외 서버 로 스포츠 도박 개설 30 대 입건 " ㆍ [ 포토 ] 소 간지 , 시크릿 징거 에 고백 " 미안 하 다 , 좋 아 한다 " ㆍ [ 포토 ] 호란 , 파격 적 인 드레스 코드 행보 계속 될까 ? ⓒ 한국 경제 TV , 무단 전재 및 재 배포 금지