한국인 이 꼭 먹 어야 할 10 대 비타민 밥상 마늘 : 암 예방 하루 반쪽 꾸준 한 마늘 섭취 가 암 을 50 % 까지 예방 함 . 보리 : 정력 증강 최고 의 자연식 강장제 . .. 말초 신경 활동 증진 및 기능 향상 . 콩 : 당뇨병 예방 콩 의 풍부 한 식이 섬유 가 급격 한 혈당 상승 을 억제 함 . 부추 : 활성 상소 해독 형 산화 작용 베타 카로틴 이 노화 의 원인 활성산소 발생 억제 . 고등어 : 심장병 예방 주 2 회 고등어 섭취 . .. 지방산 이 혈액 청정 , 혈액 순환 . 김 : 시력 보호 눈 의 비타민 인 비타민 A 가 시력 보호 , 야맹증 예방 함 . 호두 : 노화 억제 비타민 E 가 노화 를 억제 . .. 하루 한 개 의 호두 는 무병장수 의 비결 . 달걀 : 두뇌 개발 노른자 에 든 뇌 의 먹이 레 시탄 이 기억력 증진 , 치매 예방 . 버섯 : 다이어트 칼로리 는 낮 고 포만감 을 높이 는 식이 섬유 가 과식 억제 . 풋고추 : 면역 강화 비타민 C 가 바이러스 에 대한 저항력 증진 , 하루 풋고추 2 개 면 OK . . 출처 : KBS 한국 방송 2 TV 비타민 에서 . .. 요즘 멜라민 공포 속 에서 근심 하 는 우리나라 한국 사람 들 의 건전 한 먹거리 를 생각 하 다가 언젠가 간행물 에서 스크랩 한 글 에서 그 내용 을 옮겨 여기 에 게제 합니다 . 2008 년 10 월 3 일 새미 ^^ 공유 하 기 글 요소