P { margin - top : 2 px ; margin - bottom : 2 px ;} 걷 기 ( 워킹 ) 다이어트 걷 기 의 효과 : 심장 건강 에 좋 으며 유연 성 을 길러 준다 . 걷 는 속도 : 초보 자 는 1 분 에 90 m , 중급 자 이상 은 1 분 에 100 m 이상 . 사람 들 이 살 이 찌 는 가장 큰 이유 는 운동 해서 소비 하 는 열량 보다 음식 으로 섭 . .. 공유 하 기 글 요소