제대로 알 고 해야 피부 가 좋 아 져요 ! 조금 만 피로 가 쌓여도 사우나 를 찾 는 주부 들 이 많 다 . 몸 의 피로 를 풀 어 줄 뿐 만 아니 라 스트레스 로 인해 거칠 고 칙칙 해진 피부 가 환하 게 재생 되 기 때문 . 하지만 올바른 상식 이 없 다면 오히려 피부 에 악영향 을 미치 게 된다 . 내 피부 를 위한 똑 소리 나 는 사우나 스킨 케어 요령 . 사우나 가 피부 에 미치 는 영향 피부 정화 와 피 로 회복 효과 사우나 에 들어가 면 가장 먼저 온열 작용 으로 인해 땀 이 나 게 되 는데 , 이 발한 작용 으로 피부 는 깨끗 해 지 고 , 체온 조절 기능 이 촉진 되 어 신진대사 를 활발 하 게 해준다 . 또한 자율 신경 기능 을 활성 화 시켜 주 고 피로 회복 에 도 좋 은 효과 가 있 다 . 사우나 안 에서 의 열기 는 모공 속 노폐물 과 묵 은 각질 을 어느 정도 제거 하 는 효과 를 볼 수 있 는데 , 사우나 후 에 얼굴 이 유난히 뽀얗 게 보이 는 것 도 바로 이 때문 이 다 . 모공 확장 과 수분 손실 사우 나 후 에 는 각질층 이 팽창 하 면서 땀 과 함께 원래 피부 가 함유 하 고 있 는 자연 보습 인 자 도 빠져 나가 므로 차후 관리 를 소홀히 하 게 되 면 피부 는 점점 더 건조 하 고 거칠어지 기 쉽 다 . 요즘 같이 찬바람 이 피부 의 수분 을 빼앗 아 가 고 땀 과 피지 분비 를 감소 시키 는 날씨 에 는 더욱 세심 한 관리 가 필요 하 다 . 모공 수축 효과 가 있 는 화장수 로 피 부결 을 정돈 해 주 고 로션 과 크림 으로 부족 한 유분 과 수분 을 공급 해 주 는 것 이 중요 . 장시간 뜨거운 수증기 에 노출 된 몸 에 도 수분 과 영양 을 충분히 공급 해서 부드럽 고 매끄러운 피부 를 유지 하 도록 하 자 . 꼭 ! 알 아 두 어야 할 사우나 안 에서 의 피부 관리 요령 녹차 세안 으로 피부 나이 스톱 ! 녹차 의 떫 은 맛 성분 인 카테킨 은 피부 의 수렴 작용 과 진정 작용 으로 탄력 있 는 피부 를 만들 어 주 고 피부 노화 의 최대 적 인 유해 산소 를 제거 시켜 피부 노화 를 방지 해 준다 . 특히 녹차 에 는 여드름 치료제 인 비타민 A 와 B 2 가 들 어 있 어 녹차 를 우려낸 물 로 세수 를 꾸준히 하 면 염증 치료 효과 와 피지 분비 억제 작용 으로 여드름 이 없 는 보송보송 한 피부 를 유지 할 수 있 게 된다 . 또한 녹차 목욕 은 보습 에서 노화 방지 , 살균 작용 까지 있 어 실로 녹차 의 효능 은 피부 에 있 어서 는 영양제 와 다름없 다 . 냉 타월 로 피부 진정 사우 나 실 에서 나오 면 미지근 한 물 로 샤워 를 하 고 수건 을 찬물 에 담근 후 적당히 짜 서 얼굴 위 에 덮 는다 . 열 기 로 인해 지친 피부 의 진정 효과 와 수렴 효과 를 기대 할 수 있 다 . 사우나 안 에서 의 가벼운 스트레칭 찜질방 이나 사우나 안 에서 는 온도 가 높 기 때문 에 조금 만 움직여도 신진대사 가 원활 해질 수 있 다 . 이 장점 을 이용 해 간단 한 맨손 체조 나 스트레칭 을 해 주 면 더 좋 은 효과 를 기대 할 수 있 다 . 건성 피부 엔 우유 마사지 가 효과 적 피부 가 약한 사람 이나 아주 건조 한 사람 은 비누 대신 수건 에 우유 를 적셔 살살 마사지 하 듯 때 를 밀 면 우유 의 보습 효과 를 얻 을 수 있 다 . 이때 사용 하 는 우유 의 용량 은 200 ml 가 적당 하 다 . 사우나 그것 이 알 고 싶 다 Q 1 . 땀 을 빼 면 피부 가 좋 아 질까 ? 땀 은 체내 의 노폐물 이 배출 되 는 현상 이 다 . 따라서 땀 을 많이 흘리 고 나 면 피부 가 한결 매끄럽 고 탱탱 하 게 느껴진다 . 그러나 사우나 는 운동 처럼 신체 적 인 움직임 으로 배출 되 는 땀 이 아니 므로 모공 확장 과 피부 탄력 저하 , 수분 손실 등 을 동반 하 므로 장시간 사우나 는 금물 . 10 ∼ 15 분 정도 가 적절 하 며 , 계속 하 려면 5 ∼ 10 분 씩 쉬 면서 하 는 것 이 바람직 하 다 . Q 2 . 사우나 에 들어갈 때 는 젖 은 수건 을 준비 한다 ? 몸 에 물 을 적신 상태 에서 찬물 과 젖 은 수건 을 들 고 사우나 에 들어가 는 사람 이 종종 있 다 . 그러나 자칫 잘못 하 면 젖 은 물 이 수증기 로 인해 데워 지 면서 흘러내려 피부 가 약한 사람 은 화상 을 입 을 수 있 고 모발 이 상하 기 도 한다 . 사우나 에 들어갈 때 는 몸 과 모발 의 물기 를 제거 한 후 들어가 는 것 이 좋 다 . Q 3 . 미용소 금 으로 스 크 럽 하 면 피부 가 깨끗 해진다 ? 사우나 안 에 비치 된 미용소 금 으로 얼굴 과 몸 을 박박 문지르 는 사람 들 이 있 는데 , 이것 은 피부 를 위해 절대 하 지 말 아야 할 행위 중 하나 . 피부 가 어느 정도 진정 된 후 에 묵 은 각질 을 제거 하 기 위해 미용소 금 을 사용 하 게 되 는데 , 사우나 안 에서 는 이미 어느 정도 각질 이 제거 된 상태 이 므로 굳이 소금 마사지 로 자극 을 줄 필요 가 없 다 . 특히 건성 피부 의 경우 에 는 피부 노화 를 앞당길 수 있 으므로 주의 한다 . Q 4 . 사우나 에서 땀 을 빼 면 살 이 빠질까 ? 찜질방 이나 사우나 를 다녀오 면 몸무게 가 눈 에 띄 게 줄어드 는 경우 가 많 다 . 이것 은 체지방 의 연소 로 인한 몸무게 감소 가 아니 라 단순히 땀 으로 인한 수분 의 배출 때문 이 라는 사실 을 명심 하 자 . 그렇 기 때문 에 다이어트 효과 를 기대 하 고 사우나 에 가 는 것 은 어리석 은 일 . 사우나 안 에서 갈증 이 느껴질 때 도 탄산 음료 는 가급적 피하 고 생수 를 마시 는 것 이 좋 다 . 사우나 후 지친 피부 를 위한 집중 케어 스킨 케어 모공 수축 이 우선 과다 한 피지 와 노폐물 은 사우나 의 열기 로 모공 이 커진 상태 에서 제거 된 것 . 따라서 사우나 이후 에 는 곧바로 모공 을 타이트 하 게 조여 주 는 기초 화장품 을 발라 주 어야 한다 . 모공 확장 이 두드러지 는 T 존 부위 는 화장 솜 에 수렴 화장수 를 듬뿍 묻혀 올려 놓 는 것 도 좋 은 방법 . 피부 건조증 예방 수분 손실 로 인한 건조증 을 예방 하 기 위해 충분 한 보습 케어 를 해 주 도록 한다 . 고 보습 성분 의 기초 화장품 을 꼼꼼히 발라 주 고 생수 를 마시 는 것 이 바람직 하 다 . 수분 과 더불 어 영양 크림 등 으로 손질 하 는 것 도 잊 지 말 자 . 유수 분 밸런스 유지 보습 에 만 신경 을 쓰 다 보 면 자칫 유분 공급 에 소홀 할 수 있 는데 , 건조 하 고 바람 이 부 는 가을철 에 는 무엇 보다 유수 분 밸런스 를 유지 하 는 것 이 중요 하 다 . 스킨 과 로션 , 크림 , 에센스 등 을 시간 을 두 고 꼼꼼히 발라 주 도록 한다 . 사우나 로 처진 피부 에 탄력 을 부여 사우 나 후 에 는 피부 의 탄력 이 급격히 저하 되 는 현상 이 나타나 므로 퍼 밍 제품 등 을 꼭 발라 주 도록 한다 . 이때 피부 를 탱탱 하 게 하 는 리듬 마시 지 를 해 주 면 더욱 효과 적 이 다 . 공유 하 기 글 요소