곡류 로서 가장 바람직 한 것 으로 는 쌀 , 옥수수 , 녹두 , 감자 , 고구마 전분 이 며 오이 와 가지 같 은 과채류 와 , 알로에 와 시금치 와 같 은 엽채류 가 바람직 하 다 . 또한 , 살구씨 , 복숭아씨 마쇄물 같 은 과실 류 와 , 계란 과 오 리알 의 난황 같 은 동물 성 재료 , 그리고 황토 , 지장 토 같 은 2 차 토양 광물 이 바람직 하 다 .