사무실 환경 , 직장 인 피부 갉아먹 는다 하루 종일 봐야 하 는 컴퓨터 에 거칠 어 진 피부 상사 가 주 는 스트레스 에 늘 어 가 는 주름 연일 계속 되 는 야근 · 회식 에 셀 수 없 는 뾰루지 들 대한 피부과 학회 · 헬스 조선 · 로레알 비쉬 ‘ 직장 인 피부 사랑 캠페인 ’ 하루 의 절반 이상 을 사무실 에서 보내 는 직장인 들 . 그 사무실 환경 이 직장인 의 피부 를 공격 하 고 있 다 . 대한 피부과 학회 와 헬스 조선 , 로레알 비쉬 가 피부 건강 의 달 을 맞 아 직장 인 1504 명 을 인터넷 조사 한 결과 88 . 5 % 가 ‘ 직장 생활 을 한 뒤 피부 가 나빠졌 다 ’ 고 응답 했 다 . 구체 적 으로 ‘ 수분 이 부족 해져 피부 가 거칠 어 졌 다 ’( 27 . 9 %) 는 응답 이 가장 많 았 고 , ‘ 뾰루지 등 피부 트러블 이 많이 생긴다 ’( 26 . 2 %) 가 그 뒤 를 이 었 다 . 피부 에 악영향 을 미치 는 요인 은 ‘ 과도 한 스트레스 ( 50 %)’ ‘ 환기 부족 ( 13 %)’ ‘ 냉난 방기 사용 ( 10 %)’ ‘ 컴퓨터 ( 7 %)’ ‘ 야근 ( 6 %)’ 을 꼽 았 다 . 09 : 00 출근 하 면 가장 먼저 에어컨 , 히터 와 같 은 냉난방 기기 가 피부 수분 을 빼앗 아 가 기 시작 한다 . 하루 종일 창문 을 닫 아 두 기 때문 에 환기 도 안 된다 . 자연히 피부 는 건조 해 지 고 유연 성 이 떨어져 건성 으로 변한다 . 민감 한 사람 은 피부 가 당기 고 붉어진다 . 경우 에 따라선 아토피 성 피부염 이 생기 기 도 한다 . 이 같 은 환경 에서 장기간 생활 하 면 피부 가 쭈글쭈글 해 지 면서 탄력 이 떨어져 실제 보다 피부 가 늙 어 보이 게 된다 . 하루 종일 사무실 에서 근무 하 는 직장인 의 피부 노화 를 억제 하 려면 하루 1 Z 이상 ( 흡연자 는 1 . 5 Z 이상 ) 의 물 을 마시 고 , 평소 수분 크림 을 충분히 바르 고 , 목욕 이나 샤워 후 엔 보습 로션 을 바르 고 , 사시사철 사무실 에 가습기 를 틀 어 놓 는 것 이 좋 다 . 09 : 30 책상 에 앉 자마자 컴퓨터 , 전화기 등 의 피부 습격 이 진행 된다 . 미국 애리조 나대 연구 팀 은 책상 위 세균 의 수 가 화장실 변기 보다 400 배 나 높 다고 발표 했 다 . 먼지 가 내려앉 은 책상 과 컴퓨터 자판 , 마우스 , 전화기 , 복사기 , 프린트 등 을 통해 세균 이 피부 로 침투 해 피부 트러블 을 일으킨다 . 피부 건강 을 위해 자주 닦 고 청소 하 는 습관 이 필요 하 다 . 특히 전화기 는 세균 이 번식 하 기 쉬우며 , 전화기 를 통해 여드름 이 유발 또는 악화 되 는 경우 가 많 으므로 자주 닦 아 줘야 한다 . 복사기 나 컴퓨터 에서 나오 는 더운 바람 도 직접 피부 에 닿 지 않 게 해야 한다 . 한편 카펫 을 깐 사무실 은 천식 , 비염 , 알레르기 질환 이 있 는 직장인 에게 피부 알레르기 반응 을 일으키 는데 , 자주 긁 다 보 면 보 기 흉한 상처 가 생기 기 쉽 다 . 13 : 00 자외선 의 안전 지대 가 아니 다 . 창 을 통해 들어오 는 자외선 도 직장인 의 피부 를 공격 해 기미 , 주근깨 , 잔주름 을 생성 시킨다 . 따라서 자리 가 창가 에 있 다면 실내 서 도 자외선 차단제 를 발라야 하 며 , 가급적 블라인드 등 으로 창 을 가리 는 것 이 좋 다 . 점심 식사 또는 외근 을 위해 외출 을 할 때 도 반드시 자외선 차단제 를 바르 고 가능 하 면 모자 나 양산 등 으로 햇볕 을 가려야 한다 . 15 : 00 직장 상사 로부터 꾸지람 을 듣 고 스트레스 를 받 아 옥상 에 올라가 담배 한 대 를 피운다 . 스트레스 를 받 으면 호르몬 분비 를 관장 하 는 자율 신경 계 가 영향 을 받 아 피지 가 과잉 분비 되 며 뾰루지 , 기미 , 색소 성 질환 이 생기 기 쉽 다 . 남성 뿐 아니 라 여성 탈모 를 일으키 기 도 한다 . 담배 는 피부 에 공급 되 는 산소량 을 감소 시키 고 피부 노화 의 원인 이 되 는 유해 산소 생성 을 촉진 시킨다 . 흡연 여성 은 비 흡연 여성 에 비해 잔주름 이 생길 확률 이 3 배 나 높 다 . 과일 과 채소 를 많이 먹 고 여의 치 않 다면 비타민제 라도 복용 하 는 것 이 좋 다 . 운동 이나 취미 등 스트레스 를 해소 하 는 적극 적 인 방법 도 개발 해야 한다 . 19 : 00 이후 일 이 밀려 야근 을 하 다 밤 10 시 가 지나 직장 동료 들 과 조촐 한 술자리 를 벌인다 . 잦 은 야근 과 술 회식 은 직장인 의 수면 부족 과 직결 된다 . 잠 을 적 게 잔 날 피부 유 · 수분 을 측정 해 보 면 수분 은 15 ~ 18 % 줄 고 , 유분 은 20 % 까지 늘어나 피부 트러블 의 원인 이 된다 . 밤 이 되 면 피부 혈관 이 확장 돼 피부 가 활발히 작용 하 고 세포 분열 을 일으키 는 만큼 밤 10 시 부터 는 푹 자 는 것 이 좋 다 . 잘 때 는 눈가 잔주름 의 주범 인 ‘ 슬립 라인 ( sleep line ) ’ 이 생기 지 않 도록 배 게 는 뒤통수 쪽 으로 베 고 자 야 한다 . / 정 시욱 헬스 조선 기자 sujung @ chosun . com / 도움 말 : 이민걸 연세 의대 세브 란스 병원 피부과 교수 , 김명남 중앙 의 대 용산 병원 피부과 교수 공유 하 기 글 요소