예뻐 지 고 싶 다면 ? 당신 의 뷰티 습관 을 점검 할 것 ! 
 예뻐 지 고 아름다워 지 고 싶 은 것 은 모든 여자 들 의 바람 일 터 . 
 그렇 다면 당신 은 아름다워 지 기 위해 어떤 노력 을 기울이 고 있 는가 . 새로운 노력 을 시작 하 기 에 앞서 당신 이 지닌 뷰티 습관 을 점검 해 보 자 . 
 사소 한 것 으로 여겨 무심히 지나치 는 뷰티 습관 중 아름다움 과 직결 되 는 중요 한 포인트 가 의외로 많 다 . 꼭 지녀야 할 제대로 된 뷰티 습관 세 가지 를 소개 한다 . 
 # 
 꼼꼼 한 
 세안 
 간혹 피곤 하 다고 그대로 잠 이 들 거나 메이크업 을 제대로 지워 내 지 않 는 경우 가 있 다면 지금 부터 당장 고칠 것 . 세안 은 우리 가 생각 하 는 이상 으로 피부 와 직결 되 어 있 다 . 꼼꼼 하 게 클렌징 은 건강 한 피부 와 노화 방지 를 위해 필수 며 요즘 같이 미세먼지 가 많 을 때 에 는 더욱 각별 한 주의 가 필요 하 다 . 
 피부 미인 수지 의 4 . 2 . 4 세안 법 으로 딥 클렌징 을 해 보 자 . 4 분 동안 오일 마사지 를 해 미세먼지 와 메이크업 잔여물 을 제거 하 고 2 분 동안 거품 클렌징 을 꼼꼼 하 게 해준다 . 그 후 4 분 동안 흐르 는 물 로 충분히 헹궈 낸 뒤 남 은 물기 는 톡톡 두드려 흡수 시킨다 . 꼼꼼 한 세안 을 뷰티 습관 으로 길러 피부 미인 이 되 어 보 자 . 
 # 
 충분 한 
 숙면 
 ' 미인 은 잠꾸러기 ' 라는 말 이 있 다 . 이 는 실제 과학 적 으로 도 입증 된 이론 인데 잠 을 제대로 자 지 못하 면 피부 가 푸석푸석 해 지 고 칙칙 해진다 . 피부 가 희 던 검 던 피부 톤 이 칙칙 하 면 피곤 해 보이 고 예뻐 보이 기 힘들 다 . 생기 있 는 피부 는 아름다움 을 위한 중요 요소 다 . 
 맑 은 피부 톤 을 유지 하 기 위해서 는 숙면 이 필수 . 특히 피부 재생 시간 인 오후 10 시 와 새벽 2 시 사이 에 는 꼭 숙면 을 취해 미모 를 가꿔 보 자 . 숙면 을 취하 기 위해 아로마 제품 을 이용 하 는 것 도 좋 다 . 숙면 에 도움 을 주 는 라벤더 , 카모 마일 오일 을 티슈 에 몇 방울 떨어뜨려 베개 밑 에 넣 어 두 면 효과 가 있 다 . 
 # 
 건강 한 식습관 
 속 이 건강 해야 피부 도 건강 해진다 . 건강 한 피부 역시 미인 이 되 기 위해 조건 이 다 . 식단 관리 는 속 을 건강 하 기 만들 기 위한 필수 습관 이 다 . 단백질 함량 이 높 은 닭 가슴 살 은 체중 조절 과 근육 형성 에 효과 적 인 음식 이 다 . 불포화 지방산 과 필수 아미노산 이 풍부 해 다이어트 뿐 아니 라 식단 관리 에 도 좋 다 . 
 간식 의 경우 초콜릿 , 사탕 등 체내 흡수 가 빠른 단순 당류 보다 는 고구마 , 단호박 등 GI 지수 가 낮 은 복합 당류 음식 을 섭취 하 는 것 을 추천 한다 . 특히 다이어트 대표 간식 으로 꼽히 는 고구마 는 비타민 A , C , E 가 풍부 해 피부 세포 의 노화 를 방지 하 는 데 도 효과 적 이 다 . 
 # 
 예뻐 지 는 뷰티 습관 을 위한 
 필수 아이템 
 피부 도 몸 도 건강 하 고 아름다운 미인 이 되 기 위한다면 
 01 닭 가슴살 전문 브랜드 아임 닭 의 닭 가슴 살 수 세소 지지 
 를 추천 한다 . 80 % 이상 의 순 도 높 은 닭 가슴살 함량 에 청양 고추 , 리얼 커리 , 참숯 훈제 등 다양 한 맛 으로 닭 가슴살 특유 의 식감 과 냄새 에 민감 한 이 들 도 가볍 게 즐길 수 있 다 . 
 초콜릿 과 같 은 주전부리 대신 프리미엄 식품 브랜드 
 02 아임 웰 의 직 화 를 구운 군고구마 
 를 선택 해 보 자 . GI 지수 를 고려 해 원물 형태 의 고구마 를 적당 한 당도 로 숙성 시켰으며 100 g 정량 을 맞춰 칼로리 조절 에 도 용이 하 다 . 소 포장 형태 라 휴대 가 간편 해 어디 에서 나 쉽 게 섭취 할 수 있 다 . 
 숙면 을 취하 고 싶 은데 불면증 으로 고민 이 라면 태국 유명 아로마 브랜드 
 03 탄 의 라벤 다 앤 로즈마리 엔센 셜 오일 
 의 힘 을 빌려 보 자 . 잠들 기 전 베개 밑 에 한 두 방울 떨어뜨린 티슈 를 넣 어 놓 으면 은은 한 향 과 함께 숙면 을 취할 수 있 다 . 
 피부 속 불순물 을 깨끗 하 게 없애 고 싶 다면 
 04 슈에무라 녹차 모 링가 클렌징 오 일 
 로 1 차 세안 을 해준다 . 
 05 프레쉬 로즈 클렌징 폼 
 으로 풍부 한 거품 을 내 어 2 차 세안 까지 마친다면 미세먼지 , 메이크업 잔여물 하나 남 아 있 지 않 은 말끔 한 클렌징 이 완성 된다 .