생식 을 할 때 , 중요 한 10 가지 http : / / www . erom . co . kr / hbk 21 - c 의학 의 아버지 히포크라테스 는 “ 음식 으로 고칠 수 없 는 병 은 의사 도 못 고친다 ” 라고 말 했 습니다 . 잘못 된 식습관 이 만병 의 근원 이 며 얼마나 나쁜가 를 보여 주 는 중요 한 대목 입니다 . 현대인 들 은 필연 적 으로 잘못 된 음식 습관 에 노출 되 어 있 습니다 . 이 로 인해 각종 성인병 이 쉽 게 발생 하 고 있 습니다 . 이제 건강 한 식습관 을 적응 시킴 으로써 건강 한 체질 로 의 변환 이 필요 한 시점 입니다 . 여기 에 생식 이 있 습니다 . 1 . 항상 즐거운 마음 으로 생식 생활 을 한다 . 생식 은 약 이 아닌 식품 입니다 . 먹 기 싫 은 것 을 억지로 먹 는다는 생각 을 가져서 는 안 됩니다 . 우리 가 밥 을 먹 는데 ‘ 살 기 위해서 어쩔 수 없이 먹 는다 ’ 는 생각 은 없 을 것 입니다 . 식사 때 가 되 었 으니 아무 생각 없이 그 져 먹 는 것 이 지요 . 생식 도 이렇게 때 가 되 면 아무 생각 없이 자연 스럽 게 먹 을 수 있 어야 합니다 . 언제나 즐거운 마음 으로 생식 을 먹 을 수 있 도록 혹은 아무 생각 없이 때 가 되 었 으니 생식 을 먹 을 수 있 도록 해야 하 는 것 이 구요 . 이때 생식 을 자신 ( 입맛 ) 에게 적응 시키 는 것 이 급선무 입니다 . 2 . 몇 끼 ( 한 끼 , 두 끼 , 세끼 ) 를 생식 으로 하 든 꾸준 하 게 규칙 적 으로 먹 는다 . 생식 을 꾸준히 먹 으면 체질 이 개선 된다는 말 을 들 어 보 셨 을 것 입니다 . 체질 개선 이 란 건강 한 체질 로 의 변환 을 의미 하 는 것 입니다 . 한 끼 를 생식 으로 나머지 두 끼 를 일반식 으로 하 시 든지 , 두 끼 를 생식 으로 나머지 한 끼 를 일반식 으로 하 시 든지 , 꾸준 하 게 오랜 시간 쉬 지 말 고 먹 는 것 이 중요 합니다 . 문제 가 없 다면 하루 도 거르 지 않 은 것 이 좋 으며 적어도 1 년 이상 꾸준 하 게 먹 는 것 이 좋 습니다 . 어떤 분 은 한 달 정도 드 시 고 ‘ 생식 은 효과 가 없 어 “ 라고 하 시 는 분 이 있 는데 , 생식 은 약 이 아니 기 때문 에 꾸준 하 게 먹 었 을 때 에 건강 을 유지 할 수 있 는 체질 로 의 기틀 이 마련 된다는 것 을 잊 으시 면 안 됩니다 . 3 . 목표 를 정해 두 는 것 이 좋 다 . 생식 생활 을 시작 하 면 자신 의 의지 를 다지 는 의미 에서 목표 를 정해 두 는 것 이 좋 습니다 . “ 생식 으로 다이어트 에 성공 할 거 야 ” , “ 건강 한 체질 로 변환 할 거 야 ” , “ 식사 습관 을 개선 할 거 야 ” , “ 생식 으로 아침 을 꼭 먹 을 거 야 ” 등등 자신 에게 맞 는 목표 를 확고히 가지 고 있 으면 좋 은 결과 가 있 을 것 입니다 . 4 . 물 을 충분 하 게 마셔 준다 . 생식 에 는 식이 섬유 가 풍부 하 게 함유 되 어 있 기 때문 에 물 ( 수분 ) 을 많이 드셔야 합니다 . 하루 에 1 . 5 리터 정도 먹 어 주 어야 합니다 . 평소 에 물 을 잘 마시 지 않 은 편 이 라면 녹차 , 둥굴레 차 종류 를 마시 며 수분 섭 취량 을 늘 립니 다 . 5 . 채소 와 해조류 , 과일 류 등 을 같이 먹 는다 . 생식 의 원료 는 모두 식물 성 재료 들 로서 인공 적 으로 가공 이 되 지 않 은 자연 의 산물 입니다 . 따라서 생식 을 먹 을 때 신선 한 제철 채소 나 제철 과일 , 해조류 등 을 같이 먹 어 주 면 좋 습니다 . 6 . 적당 한 유산소 운동 을 병행 한다 . 생식 으로 좋 은 식습관 을 가지 면서 유산소 운동 까지 병행 하 면 건강 한 체질 형성 에 있 어 금상첨화 입니다 . 평소 에 빨리 걷 기 , 계단 오르내리 기 , 가벼운 스트레칭 등 도 좋 은 유산소 운동 이 됩니다 . 7 . 너무 조급 하 게 생각 하 지 않 는다 . 생식 을 약 으로 생각 하 시 는 분 들 은 짧 은 시간 에 확실 한 생식 의 효과 를 기대 합니다 . 생식 은 일반 음식 입니다 . 따라서 꾸준 하 게 먹 는 가운데 좋 은 식사 습관 을 갖 게 하 여 건강 한 체질 로 변환 되 므로 너무 조급 하 게 생각 하 지 마시 고 생식 생활 을 꾸준 하 게 유지 하 시 기 바랍니다 . 8 . 명현 반응 ( 적응 반응 ) 을 두려워하 지 않 는다 . 명현 반응 은 안 나타나 는 경우 가 많 지만 나타난다고 해도 건강 한 체질 로 바뀌 는 가운데 일시 적 인 과도기 적 호전 현상 입니다 . 이 시기 가 지나 면 건강 한 체질 로 변환 되 는 기틀 이 마련 되 는 것 입니다 . 9 . 미래 에 변해 있 을 자신 의 모습 을 그려본다 . 사람 들 은 언제나 현재 의 상황 을 가장 힘들 어 합니다 . 과정 이 지요 , 하지만 과정 이 없 다면 결과 도 없 는 법 . 현재 의 힘든 상황 은 미래 에 건강 해져 있 는 자신 의 모습 을 위한 초석 . 힘들 때 마다 미래 에 변해 있 을 자신 의 모습 을 그려 보 세요 . 10 . 저희 지점 을 사랑 해 준다 . *^^* 생식 을 하 면서 구입 처 와 의 대화 나 상담 이 있 게 되 고 , 구입 처 는 고객 님 의 상황 을 일일이 체크 하 면서 응대 하 므로 처음 거래 했 던 구입 처 에서 지속 적 으로 거래 를 유지 하 면 생식 생활 에 도움 을 받 을 수 있 습니다 . 저희 산수 지점 은 고객 님 을 섬기 는 자세 를 견지 하 고 더욱 노력 하 겠 습니다 . 이 롬 생식 산수 점 062 ) 523 - 1771 홈페이지 : www . erom . co . kr / hbk 21 - c 공유 하 기 글 요소