비염 으로 고생 한다면 ? 변덕 스러운 날씨 탓 에 일교차 가 심해 지 면서 비염 으로 고생 하 는 분 들 이 많 아 지 고 있 습니다 . 특히 요즘 은 미세먼지 로 인한 영향 도 적 지 않 죠 . 일교차 가 크 거나 계절 이 바뀔 때 , 기관지 나 코 점막 이 예민 한 사람 들 은 민감 하 게 반응 하 기 때문 입니다 . 비염 은 코 점막 에 염증 이 생기 는 질환 으로 재채기 , 콧물 , 코막 힘 등 의 증상 을 동반 합니다 . 하지만 단순 콧물 정도 로 만 여기 면서 방치 하 면 만성 으로 이어질 수 있 어요 . 비염 은 공부 나 업무 집중 에 방해 하 며 , 숙면 도 어렵 게 만들 기 때문 에 빠른 치료 가 필요 합니다 . 이 와 함께 비염 에 도움 되 는 음식 도 함께 먹 어 주 면 더 좋 겠 죠 . 먼저 생강 이 있 습니다 . 생강 은 진저 롤 과 쇼 가 올 성분 이 탁월 한 항 염효과 를 발휘 해 알레르기 로 인해 부어오르 는 증상 완화 에 좋 습니다 . 또한 면역력 을 높이 는 데 도 도움 을 줍니다 . 생강 을 튀김 이나 카레 , 구운 음식 에 함께 곁들여 먹 거나 따뜻 한 생강차 를 마시 는 것 도 좋 은 방법 입니다 . 박하 는 호흡기 가 건조 해 지 지 않 도록 점액질 분비 를 활성 화 해 주 는데요 . 염증 을 완화 시키 기 때문 에 비염 에 좋 은 음식 으로 꼽 힙 니다 . 칡 을 말린 것 을 갈근 이 라고 하 는데요 . 갈근 은 코 점막 진액 을 보충 해 준다고 합니다 . 피로 회복 에 도 도움 을 주 기 때문 에 차 로 우려 마시 면 좋 습니다 . 미나리 는 노폐물 배출 에 탁월 한 채소 입니다 . 몸 을 정화 하 는 효과 를 통해 비염 예방 에 도 좋 다고 합니다 . 마늘 역시 살균 과 항생 효과 가 강해 비염 에 좋 은 음식 입니다 . 특히 알리 신 성분 을 다량 함유 해 면역력 증진 에 도 효과 적 인 것 으로 잘 알려져 있 죠 . 건강 보험 심사 평가 원 에서 제공 하 는 자료 에 따르 면 , 지난 한 해 비염 치료 를 받 은 비염 환자 는 1098 만 6874 명 이 며 , 비염 환자 는 2015 년 부터 꾸준 한 상승세 를 보이 고 있 습니다 . 반복 되 는 비염 증상 에 는 면역력 향상 이 도움 이 된다고 합니다 . 면역력 을 높이 는 음식 들 과 충분 한 숙면 을 취해 보 시 는 것 은 어떠신가요 . 공유 하 기 글 요소