01 . 마늘 : 암 예방 마늘 하루 반쪽 , 꾸준 한 마늘 섭취 가 암 을 50 % 까지 예방 한다 . 02 . 콩 : 당뇨병 예방 콩 의 풍부 한 식이 섬유 가 급격 한 혈당 상승 을 억제 한다 . 03 . 고등어 : 심장병 예방 주 2 회 고등어 섭취 로 불포화 지방산 이 혈액 을 청정 케 하 며 혈액 순환 을 좋 게 한다 . 04 . 호두 : 노화 억제 호두 속 의 비타민 E 가 노화 를 억제 하 는 효과 가 있 다 . 하루 한 개 의 호두 는 무병 장수 의 비결 . 05 . 부추 : 활성산소 해독 항산 화 작용 , 베타카로틴 이 노화 의 원인 인 활성산소 발생 을 억제 하 는 효과 가 있 음 . 06 보리 : 정력 증강 보리 는 최고 의 자연식 강장제 , 말초 신경 활동 증진 및 기능 을 향상 . 07 . 버섯 : 다이어트 칼로리 는 낮 고 포만감 을 높이 는 식이 섬유 가 과식 을 억제 하 며 영양소 가 고루 들 어 있 어 영양 보충 에 효과 적 임 . 08 . 김 : 시력 보호 눈 에 필요 한 비타민 A 가 많이 들 어 있 어 시력 을 보호 해 주 고 야맹증 예방 . 09 . 달걀 : 두뇌 개발 달걀 의 노른자 에 들 어 있 는 레시틴 은 기억력 을 증진 시키 고 치매 를 예방 하 는 효과 가 있 음 . 10 . 풋고추 : 면역 강화 풋고추 의 비타민 C 가 바이러스 에 대한 저항력 증진 ! 하루 권 장량 은 풋고추 2 개 면 OK ! 공유 하 기 글 요소