렌즈 자주 끼 는 사람 이 꼭 먹 어야 하 는 좋 은 음식 ~= 생선 연어 , 고등어 등 의 생선 에서 나온 기름 에 는 오메가 3 지방산 이 풍부 하 게 함유 되 어 있 습니다 . 이 성분 은 안구건조증 을 완화 시켜 주 지요 . = 당근 당근 에 는 눈 건강 에 좋 다고 알려진 비타민 A 성분 이 풍부 하 게 함유 되 어 있 습니다 . 이외 에 도 카로틴 이 라는 성분 이 함유 돼 있 는데 이 성분 은 시력 개선 은 물론 탈모 , 빈혈 등 에 도 탁월 한 효과 가 있 습니다 . = 옥수수 옥수수 에 는 렌즈 로 인해 피로 해진 눈 에 도움 이 되 는 영양소 가 포함 되 어 있 습니다 . 루테인 뿐 만 아니 라 이 와 동일 한 효과 를 주 는 제아 잔틴 등 이 포함 되 어 있 어 백 내장 에 걸릴 위험 을 현저 하 게 감소 시켜 줍니다 . = 고 구마 고구마 에 는 눈 건강 에 좋 은 베타카로틴 , 비타민 A , B 가 모두 풍부 하 게 들 어 있 어서 눈 건강 에 매우 좋 습니다 .