토마토 , 다이어트 에 좋 을까 ? 토마토 는 저 칼로리 식품 이 면서 비타민 외 에 도 칼륨 , 칼슘 , 유기산 등 의 영양소 가 풍부 하 다 . 풍부 한 비타민 과 미네랄 을 함유 하 고 있 어 다이어트 를 하 다 보 면 거칠어지 기 쉬운 피부 도 걱정 할 필요 가 없 고 , 팩 틴 이 라는 성분 이 있 어 변비 해소 에 도 좋 다 . 또 저렴 하 고 쉽 게 구입 할 수 있 다는 것 이 장점 이 다 . 토마토 는 그냥 날로 먹 는 것 이 가장 좋 은 방법 이 지만 매일 똑같이 먹 기 보 다는 여러 가지 로 변화 를 줘서 먹 는 것 이 좋 다 . 샐러드 나 음료 로 먹 는 것 도 먹 기 에 좋 은 방법 이 고 집 에서 먹 을 때 는 취향 에 따라서 레몬 즙 이나 와인 등 을 곁들여 도 좋 다 . 카메론 디아즈 식 모닝 토마토 세 끼 중 아침 만 토마토 를 먹 는 방법 . 200 g 정도 의 토마토 를 준비 해 놓 고 , 배 가 부를 때 까지 먹 는다 . 점심 과 저녁 은 보통 식사 를 한다 . 시간 이 좀 걸리 지만 손쉽 게 할 수 있 다 . 목표 한 체중 으로 감량 될 때 까지 계속 한다 . plan of mealbreakfast 양상추 토마토 샐러드 ( 또는 생 토마토 3 개 와 소금 약간 ) , 저지방 우유 1 잔 lunch 돼지고기 , 감자 , 밀가루 를 제외 한 보통 식사 dinner 삶 은 달걀 1 개 , 자몽 1 / 2 개 , 두유 1 잔 professional advice 점심 식사 는 패스트푸드 나 뷔페 를 제외 한 보통 식사 를 한다 . 잡곡밥 과 된장찌개 등 한식 이 칼로리 를 줄일 수 있 다 . 토마토 샐러드 를 만들 때 는 양상추 , 오이 , 베이비 당근 , 로메인 등 포만감 을 느낄 수 있 는 야채 를 듬뿍 넣 어 준다 . 삶 은 달걀 과 자몽 은 최상 의 음식 궁합 을 자랑 한다 . 근육 을 늘리 고 싶 은 사람 은 노른자 는 빼 고 먹 는다 . CHECK POINT 아침 마다 토마토 를 섭취 해 입맛 을 건강 하 고 신선 한 음식 에 맞 게 길들이 는 것 ! Cameron Diaz menu 970 kcal 제니퍼 애니스턴 식 끼니 마다 토마토 1 개 매 끼 밥 을 먹 기 전 에 반드시 토마토 1 개 를 먹 는 방법 . 토마토 로 인해 다른 음식 의 섭 취량 이 자연히 줄어든다 . 우유 나 차 종류 는 마셔 도 좋 지만 알코올 이나 커피 는 삼가 도록 한다 . 목표 체중 때 까지 계속 한다 . plan of mealbreakfast 생 토마토 1 개 , 삶 은 달걀 1 개 , 매시드 포테이토 1 / 2 컵 lunch 생 토마토 1 개 , 돼지고기 , 밀가루 를 제외 한 보통 식사 dinner 생 토마토 1 개 , 닭 가슴살 샐러드 , 레몬 을 띄운 미네랄 워터 professional advice 지방 이 필요 한 식단 이 기 때문 에 매시드 포테이토 에 는 약간 의 무 염분 버터 를 넣 어도 좋 다 . 돼지고기 와 밀가루 음식 은 과식 을 유도 하 고 체지방 분해 를 막 기 때문 에 섭취 를 자제 한다 . 식사 후 녹차 나 대나무 차 를 1 잔 씩 마셔 주 면 지방 분해 에 도움 을 줄 수 있 다 . CHECK POINT 탄수화물 , 단백질 , 지방 의 비율 을 정확히 지켜서 건강 한 몸 을 만드 는 것 ! Jennifer Aniston menu 1200 kcal 린제이 로한 식 3 일 코스 3 일 간 메인 식사 로 토마토 를 먹 는 것 . 빨리 살 을 빼 고 싶 은 사람 들 이 실천 한다 . 토마토 는 생으로 먹 어도 좋 고 데치 거나 야채 를 섞 은 샐러드 도 상관없 다 . 4 일 부터 는 1 ~ 3 일 간 죽 을 이용 한 보식 기간 을 갖 도록 한다 . plan of mealbreakfast 올리브 오 일 드레싱 의 토마토 브로콜리 샐러드 , 포도 주스 1 잔 lunch 데쳐서 껍질 을 벗긴 토마토 3 개 와 약간 의 소금 , 두유 1 잔 dinner 생 토마토 2 개 , 레몬 을 띄운 미네랄 워터 professional advice 2 ~ 3 일 에 는 약간 의 현기증 이 일어날 수 도 있 다 . 억지로 참 지 말 고 저지방 우유 나 두유 를 반 잔 정도 마셔 주 자 . 토마토 를 3 일 내내 먹 으면 숙변 을 제거 할 수 있 다 . 효과 를 높이 기 위해서 는 올리브 오일 을 함께 먹 어 주 자 . 수분 이 부족 하 면 기운 도 빠지 고 탈수 현상 도 일어난다 . 물 을 1 리터 이상 마셔 줘야 하 는데 레몬 을 한 조각 섞 으면 훨씬 마시 기 수월 하 다 . CHECK POINT 올리브 오일 과 미네랄 워터 로 몸 속 노폐물 을 제거 하 는 것 ! Lindsay Lohan menu 750 kcal 공유 하 기 글 요소