일어나 서 학교 나 직장 에 가 기 에 도 바쁜 정신 없 는 아침 ! ! 아침 식사 챙겨 먹 고 다니 시 는 분 이 몇 분 이나 있 을까요 ? ?? 전 밥 보다 는 잠 이 더 좋 아서 아침 식사 는 . ... T ^ T 하루 삼 시 세끼 중 가장 중요 한 것 이 아침 이 라고 들 하 는데요 . .. 속도 든든 하 게 해 주 고 지방 분해 까지 도와 주 는 아침 식사 메뉴 몇 가지 추천 해 드릴께요 ~~!!!! 1 . 보리 팬케이크 & 요구르트   보리 팬케익 의 풍부 한 섬유질 은 소화 가 느려 점심 전 까지 포만감 을 주 기 때문 에 군것질 을 하 지 않 도록 해준답니다 우리 몸 에 에너지 를 주 는 좋 은 지방 과 단백질 도 풍부 하 구요 ! !!! 2 . 바나나 & 그래 놀라 바나나 는 살찌 게 하 는 성분 중 하나 인 녹말 성분 을 제어 하 는 성질 이 강하 답니다 그래 놀라 까지 더 해 지 면 부족 한 섬유질 , 탄수화물 , 단백질 등 도 보충 해 줄 수 있 어서 좋 은 조합 이 랍니다 3 . 타코 곡물 이 풍부 한 타코 용 빵 과 저지방 치즈 , 살사 , 계란 프라이 , 과일 등 을 넣 어 주 면 점심 전 까지 포만감 을 주 는 건강식 다이어트 용 아침 식사 가 완성 된답니다 4 . 그 릭 요구르트 그릭 요구르트 에 는 배고픔 을 없애 주 는   다양 한 단백질 이 있 답니다 밍밍 한 맛 이 싫 다면 딸기 나 블루베리 를   넣 어 주 면 달달 한 맛 도 나 고 더욱 든든 해진답니다 5 . 에다마메 생소 한 이름 의   에다마메 . .. 사진 을 보 시 니깐 무엇 인지 아 시 겠 죠 ? ?? 바로 풋콩 을 말 한답니다 ~~^^ 에다마메 의 풍부 한 섬유질 과 단백질 은 배 를 항상 든든 하 게 만들 어 주 어 군것질 을 피할 수 있 게 해준답니다 조금 만 먹 어도 배부르 기 대문 에 아침 식사 로 좋 아요 6 . 수박 수분 이 풍부 한 수 박 은 다른 과일 보다 쉽 게 포만감 을 느끼 게 하 고 비타민 도 풍부 하 기 때문 에 다이어트 용 으로 좋 답니다 발사믹 소스 를 더 해 먹 으면 지방 분해 효과 까지 ! !!!! 지금 까지 지방 분해 와 다이어트 에 좋 은 아침 식사 메뉴 를 추천 해 드렸 는데요 다이어트 를 열심히 하 고 계시 다면 제 가 추천 해 드린 식단 한 번 먹 고 다녀 보 세요 ! !  