★ 한방 다이어트 ] 한방 다이어트 한 의원 허벅지 가 날씬 해 지 는 생활 법 신촌 한방 다이어트 한 의원 에서 알려 주 는 허벅지 가 날씬 해 지 는 생활 법 허벅지 가 날씬 해 지 는 생활 법 꾸준 한 운동 과 스트레칭 만큼 효과 적 인 살빼 기 는 없 다 . 하물며 쉽 게 빠지 지 않 고 매끈 한 라인 을 만들 기 어려운 허벅지 는 두말 할 필요 도 없 다 . 허리 와 다리 를 쭉 편 자세 를 유지 하 고 , 수시로 발끝 을 당겼 다가 펴 는 스트레칭 을 하 면 허벅지 뿐 만 아니 라 다리 라인 이 날씬 해진다 . 한방 다이어트 1 _ 걸 을 때 무릎 을 직각 으로 굽혔 다 편다 올바른 자세 로 걷 기 만 해도 허벅지 가 가늘 어 지 고 균형 있 는 몸매 를 가꿀 수 있 다 . 특히 걸 을 때 의식 적 으로 무릎 을 앞 으로 세워 직각 을 만들 면 허벅지 뒤쪽 의 근육 이 당겨 지 면서 군살 이 붙 기 쉬운 허벅지 뒤쪽 이 매끈 해진다 . 한방 다이어트 2 _ 목욕 할 때 샤워기 로 마사지 한다 미지근 한 물 로 목욕 을 하 면 근육 이 이완 되 면서 신진대사 가 활발 해진다 . 목욕 할 때 샤워기 물 의 세기 를 가장 세 게 해서 허벅지 구석구석 을 자극 하 면 물 이 허벅지 근육 에 자극 을 주 어 혈액 순환 이 좋 아 지 고 지방 연소 도 돕 는다 . 한방 다이어트 3 _ 올바르 게 선 자세 를 유지 한다 허리 를 바로 펴 고 다리 를 어깨너비 로 벌린 자세 를 유지 하 면 허벅지 근육 이 긴장 해 군살 이 붙 는 것 을 예방 할 수 있 다 . ※ 다리 가 잘 부으면 허벅 지살 도 잘 붓 는다 . 복숭아뼈 에서 위쪽 으로 무릎 아래쪽 전체 를 엄지손가락 으로 누르 면 부종 해소 에 도움 이 되 어 허벅지 뿐 만 아니 라 다리 전체 에 슬 리밍 효과 를 줄 수 있 다 . 한방 다이어트 4 _ 발끝 은 항상 앞 을 향한다 발끝 이 안쪽 으로 향하 지 않 게 한다 . 발끝 이 뒤꿈치 보다 안쪽 으로 향하 면 발끝 부터 바닥 에 닿 게 되 고 무릎 이 쭉 펴지 지 않 아 허벅지 뿐 만 아니 라 다리 라인 이 망가진다 . 안짱다리 인 사람 은 특히 주의 할 것 . 한방 다이어트 5 _ 다리 를 자주 턴 다 다리 의 힘 을 빼 고 앞 으로 공 을 차 듯이 털 면 근육 의 긴장 의 풀 고 혈액 순환 을 도와 허벅지 에 군살 이 붙 는 것 을 막 을 수 있 다 . 한방 다이어트 6 _ 수시로 지압 과 마사지 를 한다 양손 으로 허벅지 를 감싸 고 주무르 면서 허벅지 살 을 꼬집 는 지압 마사지 는 허벅지 의 지방 층 을 자극 해 지방 의 연소 를 돕 고 딱딱 하 게 굳 은 근육 을 푸 는 데 도 좋 다 . 무릎 에서 골반 쪽 으로 쓸 어 올렸 다가 마사지 한 뒤 지압 을 하 면 더욱 효과 적 이 다 . ★ 한방 다이어트 ] 한방 다이어트 한 의원 허벅지 가 날씬 해 지 는 생활 법 공유 하 기 글 요소