안녕 하 세요 . 헬 창 언니 입니다 ! ​​ 오늘 은 단백질 헬스 보충 제 먹 는 법 을 알려 드리 겠 습니다 . ​ 그리고 그 전 에 프로 틴 을 왜 먹 어야 하 는지 알려 드리 겠 습니다 . ​ ​ 건강 한 사람 이 하루 에 섭취 해야 하 는 단백질 은 몸무게 X 0 . 8 ~ 1 . 0 g 입니다 . ​ 몸무게 가 60 kg 라면 48 ~ 60 g 정도 섭취 하 시 면 됩니다 . ​​ 다이어트 를 하 시 면서 운동 할 경우 몸무게 X 1 . 5 ~ 2 g 을 먹 어야 합니다 . ​ 60 라면 90 ~ 120 g 의 단백질 을 먹 어야 합니다 . ​​​ 여기 서 하루 섭취 단백질 을 보 시 면 보통 사람 들 이 그냥 밥 을 먹 거나 하 면 하루 권장 섭취 단백질 량 이 부족 합니다 . ​​ 그래서 이거 는 계란 이나 닭 가슴살 로 채워도 되 고 단백질 보충 제 를 먹 어도 됩니다 ! !​​ 단백질 보충 제 는 말 그대로 보충 제 입니다 . ​ 그래서 흔히 네 추 럴 하 는 분 들 도 단백질 보충 제 는 섭취 한답니다 ㅎㅎㅎ ​​ 헬스 장 다니 면 헬 창 ? 몸 좋 은 분 들 이 나이키 가방 ( 짐 백 ) 같 은 거 들 고 다니 는 거 보 셨 나요 ! ?​ 거기 에 뭐 가 들 었 냐면 . ..​​ 각종 스 트랩 이나 허리 벨트 등 운동 기구 들 과 단백질 보충 제 가 들 어 있 습니다 ㅋㅋㅋ ​​ 실제로 헬 창 가방 을 본 적 이 있 는데 보충 제통 을 저렇게 들 고 다니 더라구요 ㅋㅋㅋ ​​​ 그래서 저 도 헬 창 이 되 기 위해 저렇게 가방 을 마련 했 어요 o ( *￣▽￣*) ブ ​​​​ 제 가 요즘 먹 고 있 는 단백질 보충 제 느 코어 퍼펙트 웨이 입니다 ! ​ 게이너 마트 에서 구매 할 수 있 습니다 ㅎㅎㅎ ( 아래 링크 참고 ) ​ 게이너 마트 - 국산 보충 제 1 위 쇼핑몰 ! ( 스포츠 · 헬스 · 다이어트 보충 제 ) 905 맥스 칼로리 프리미엄 4 kg [ 체중 증가 용 ] 해 썹 99 . 9 % 안전 , 살균 시설 제품 복합 형 보충 제 고 칼로리 , 출시 기념 1 + 1 이벤트 87 , 000 원 77 , 000 원 사용 후기 : 629 447 초입 4 주 완성 패키지 [ 그랑프리 웨이 + 그랑프리 게이너 + BCAA ] 해 썹 99 . 9 % 안전 , 살균 시설 제품 프로 틴 보충 제 284 , 000 원 117 , 800 원 사용 후기 : 246 668 익스 볼륨 오리지널 웨이 2 . 27 kg [ WPH 50 % + WPC 40 % ] 해 썹 99 . 9 % 안전 , 살균 시설 제품 프로 틴 보충 제 105 , 000 원 63 , 500 원 사용 후기 : 1044 532 프리미엄 . .. www . gainermart . com ​ 게이너 마트 에서 도 BEST 12 를 눌러 보 면 저기 당당 하 게 1 위 를 차지 하 는 걸 볼 수 있 습니다 ㅎㅎ ​​​ 2 . 27 kg 이 정가 는 125 , 000 원 이 지만 무료 배송 , 당일 배송 에 할인 까지 해서 저렴 하 다는 마이 *** 보다 저렴 한 것 을 확인 할 수 있 습니다 . ​​ 저 는 실제로 이거 먹 기 전 에 는 마 ** 로틴 을 먹 었 습니다 . ​ 그래서 마 프 와 비교 해서 장단점 알려 드리 겠 습니다 ㅎㅎ ​​​ 코어 퍼펙트 웨이 배송 도 빠르 고 품질 마크 도 붙여져 있 고 ​​ 에스크로 안전 거래 가입 업체 세스코 가입 업체 등 완전 믿 음직 한 기업 입니다 . ​​ 사람 들 이 외국 프로 틴 을 먹 는 게 국내 에 믿 을 만 한 업체 가 별로 없 기 때문 이 에요 ㅠㅠ ​​​ 그치만 게이너 마트 는 믿 을 만 한 기업 입니다 ! !​​​ 2 . 27 kg 을 시키 면 보 틀 을 무료 로 줍니다 ! ​​ 무료 로 주 는 보 틀 이 라고 싼 티나 는 보 틀 이 전혀 아닙니다 . ​ Previous imageNext image 상당히 내구 성 도 튼튼 하 고 용량 체크 도 되 어 있 고 좋 습니다 ! !​​ 물 이 세 지 않 게 튼튼 하 구요 ㅎㅎㅎ ​​ 저 는 이렇게 헬스 가 방 안 에 통째 로 넣 고 다닙니다 ㅋㅋ ㅋㅋ ​ 무게 가 무겁 지 않 고 헬 창 들 이 이렇게 들 고 다니 길래 . .. 저 도 이렇게 들 고 다녀요 ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ​​​​ 단백질 보충 제 먹 는 방법 은 동봉 된 스푼 으로 평평 하 게 3 스푼 ( 60 g ) 을 떠서 우유 나 물 에 200 ~ 250 ml 섞 어서 먹 으면 됩니다 ㅎㅎ ​​​​ 저 는 단백질 부터 넣 긴 했 는데 ​ 물 이나 우유 양 을 정확 하 게 하 려면 물 이나 우유 부터 넣 는 게 좋 은 거 같 아요 . ​​ 풀림 성 이 좋 아서 순서 는 상관없 는 거 같 아요 ​​ 이걸 들 고 정수기 로 갑니다 ​ 그리고 흔 듭니다 ! ​ 풀림 성 이 좋 아서 엄청 미친 듯이 흔들 지 않 아도 되 는 거 같 아요 ​ 제 가 전 에 마이 프로 틴 꺼 먹 을 땐 풀림 성 이 안 좋 아서 쉐 이 커 안 에 쇠 ? 같 은 거 필요 했 거든요 ㅠㅠ ​ 글구 마이 프로 틴 은 거품 이 너무 많이 났 는데 이건 거품 이 안 나 서 좋 아요 ㅎㅎㅎ ​​​ 짠 완성 된 모습 입니다 . 거품 이 많이 안 났 죠 ! ?​​​ 그리고 우유 랑 도 먹 어 봤 씁니다 ! !​​​ 스푼 으로 3 번 넣 었 습니다 ㅎㅎ ​ 운동 후 30 분 1 회 취침 전 1 시간 1 회 이렇게 먹 는 게 좋 아서 자기 전 에 먹 고 있 습니다 ! ​​​​ 살짝 보이 는 내 잠옷 . . ㅋㅋㅋ ( 자기 1 시간 전 ) 색깔 은 초코 우유색 인데 ​ 음 . . 초딩 때 친구 가 제 티 타 먹 는데 제 티 좀 얻어먹 는 딱 그 맛 입니다 . 농도 가 사알짝 약합니다 . ​​ ​ 제 가 마이 프로 틴 과 간단 하 게 비교 하 면 마 이프로 틴 도 프로 틴 중 에서 가격 이 저렴 한 편 입니다 . ​ 현재 게이너 마트 에서 도 행사 중 이 기 때문 에 게이너 마트 가격 도 마 프 가격 과 거의 비슷 합니다 . 그리고 코어 퍼펙트 웨이 가 WPI 가 90 % 이상 인 걸 감안 하 면 코어 퍼펙트 웨이 가 훨씬 저렴 합니다 . ( WPI 가 단백질 등급 중 에 가장 높 음 ) ​​​ 반면 게이너 마트 의 단점 하나 는 맛 종류 가 하나 입니다 ​ 마이 프로 틴 은 맛 종류 가 64 가지 정도 된다고 들 었 어요 . ​​ 다시 표 로 정리 하 면 ​​ 게이너 마트 ( 코어 퍼펙트 웨이 ) 마이 프로 틴 ( 웨이 프로 틴 ) 가격 WPI 90 % 인 거 감안 하 면 마 프 보다 저 렴 단백질 보충 제 중 에 저렴 한 편 맛 1 가지 마 프 의 초콜릿 스무스 보다 더 맛있 음 . 마 프 초콜릿 브라우니 맛 에 가까움 . 맛 종류 다양 함 . 배송 배송 비 무료 . 당일 배송 가능 . 국내 배송 7 만 원 이상 구매 시 배송 비 무료 . 7 만 원 이하 배송 비 15000 원 해외 배송 평균 7 ~ 10 일 요즘 코로나 때문 에 2 주 이상 혜택 가입 즉시 1 만 원 할인 . 구입 후 적립금 쌓임 . 가 입시 추천인 입력 시 3 천 원 할인 구입 후 따로 적립금 없 음 . ​ 이렇게 입니다 . ​​ 아 그리고 코어 퍼펙트 웨이 가 좋 은 이유 WPI 90 %, 글루타민 , BCAA , 아미노산 , 아르기닌 비타민 / 미네랄 , 초유 , 타우린 함유 ​ 여기 서 WPI ( 분리 유청 단백질 ) 은 아까 설명 했 듯이 단백질 품질 중 에 가장 좋 은 거 구요 나머지 는 잘 모르 겠 고 BCAA 는 운동 후 근육 의 손실 을 방지 하 는 아이 인데요 . ​​ 저 는 마이 프로 틴 이용 할 때 프로 틴 이랑 BCAA 따로 먹 었 는데 이건 한꺼번에 올인원 되 있 어서 좋 은 거 같 아요 ㅎㅎ ​​​​# 단백질 추천 # 단백질 보충 제 # 헬스 보충 제 # 프로 틴 ​​​ ​​