여성 야구 관중 이 늘 면서 이제 주말 야구장 은 데이트 코스 중 하나 다 . 들뜬 마음 으로 야구장 을 찾 는 여성 관중 의 유일 한 걱정거리 는 따갑 게 내리쬐 는 햇볕 . 야외 에서 장시간 자외선 에 무방비 로 노출 되 면 광노 화 가 진행 돼 피부 가 손상 된다 . 야구장 데이트 를 앞두 고 있 다면 자외선 손상 에 대비 할 수 있 는 피부 관리법 을 숙지 하 는 것 이 바람직 하 다 . 자외선 으로부터 피부 를 지키 려면 햇볕 을 안 쬐 면 되 지만 , 현실 적 으로 불 가능 하 다 . 이 때문 에 야외 로 나서 기 전 에 자외선 차단제 를 바르 는 습관 을 들일 필요 가 있 다 . 자외선 차단제 의 종류 는 다양 한데 , 일반 적 으로 SPF 30 , PA ++ 이상 의 차단 지수 를 가진 제품 을 사용 하 는 것 이 적절 하 다 . 특히 자외선 A 의 세기 가 최대치 인 5 월 과 6 월 에 는 PA ++ 이상 을 사용 하 는 것 이 좋 다 . 자외선 차단제 는 2 mg / ㎠ 의 양 을 외출 20 ~ 30 분 전 에 발라야 피부 에 완전히 흡수 된다 . 외출 후 에 도 2 - 3 시간 마다 한 번 씩 반복 적 으로 바르 고 , 외출 여부 와 상관 없이 아침 세안 후 습관 적 으로 발라 주 면 좋 다 . 자외선 차단제 와 함께 선글라스 와 모자 , 겉옷 을 챙기 는 것 도 잊 지 말 아야 한다 . 나 들 이 후 자외선 으로 피부 가 붉어졌 다면 오이 과육 이나 감자 분말 을 활용 한 팩 으로 피부 자극 을 완화 할 수 있 다 . 비타민 D 와 베타카로틴 , 비타민 C , 비타민 E , 셀레늄 과 같 은 산화 방지 제 를 충분히 섭취 하 는 것 도 바람직 한 것 으로 여러 연구 에서 보 고 되 고 있 다 . 피부 건강 을 위해 평소 올바르 게 세정 하 고 보습 제 로 충분히 수분 을 공급 해 피부 각질 층 을 보호 해야 한다 . 자외선 으로 광노 화 가 진행 되 고 있 다면 보다 적극 적 인 관리 가 요구 된다 . 비타민 A 유도체 중 하나 로 레티 노산 의 일종 인 트레 티 노인 성분 이 광노 화 완화 에 효과 적 인 것 으로 알려져 있 다 . 트레 티 노인 은 거칠 고 탄력 을 잃 은 피부 에 도움 을 준다 . 피부 전문가 들 은 “ 트레 티 노인 이 각질 세포 내 멜라닌 색소 를 분산 시켜 각질 박리 와 색소 침착 에 효과 적 이 며 , 콜라겐 생성 속도 를 높여 주름 개선 에 좋 다 ” 고 설명 한다 . 공유 하 기 글 요소