변비 를 예방 하 려면 하루 10 잔 정도 의 충분 한 물 을 마셔야 한다 국내 60 만 명 이상 이 변비 로 고생 중 이 다 . 국민 건강보험공단 자료 에 따르 면 , 국내 변비 환자 는 2011 년 58 만 3667 명 에서 2016 년 65 만 251 명 으로 5 년 새 11 . 4 % 늘 었 다 . 변비 는 단순히 복부 팽만감 등 의 불편 함 뿐 아니 라 치질 이나 장폐색 , 드물 게 는 대장암 까지 유발 할 수 있 어 주의 가 필요 하 다 . 변비 원인 은 크 게 ' 원발성 원인 ' 과 ' 이차성 원인 ' 으로 나뉜다 . 원발성 원인 에 는 대장 기능 이상 , 항문 기능 이상 , 골반 저 기능 이상 , 과민성 장증 후군 등 이 있 다 . 이차성 원인 으로 는 국소 성 질환 , 전신 질환 , 약물 복용 , 대장 종양 , 대장 협 착 , 허혈 성 대장염 등 이 있 다 . 상계 백병원 소화기 병 센터 최정민 교수 는 ​ " 변비 의 90 % 이상 이 뚜렷 한 이차성 원인 이 밝혀 지 지 않 는 원발성 원인 으로 생긴다 " 며 " 이 를 기능 성 또는 특발 성 변비 라고 부른다 " 고 말 했 다 . 병원 에서 는 변비 를 의심 해 병원 을 찾 은 환자 에게 증상 에 따른 다양 한 검사 를 할 수 있 다 . 구체 적 으로 ▲ 복부 촉진 으로 복부 가 팽만 한지 , 딱딱 한 변이 만져 지 는지 , 다른 종괴 는 없 는지 확인 하 거나 ▲ 직장 수지 검사 로 잠혈 , 항문 협 착 , 직장 탈출 , 직장 종괴 등 을 확인 하 거나 ▲ 방사선 비 투과성 표지자 검사 로 표지자 를 복용 하 게 한 후 X 레이 검사 로 5 일 이내 80 % 이상 대장 을 통과 하 는지 확인 하 거나 ▲ 배변 조영 술 로 항문 을 통하 여 주입 된 조영제 또는 방사성 동위 원소 를 피검자 가 배변 하 듯 배출 하 는 동안 변화 되 는 항문 직장 부위 의 구조 를 관찰 하 거나 ▲ 항문 직장 기능 검사 로 풍선 을 이용 한 직장 감각 용적 을 측정 하 거나 항문 직장 내압 을 검사 하 는 방법 등 을 쓴다 . 변비 치료 에 는 약물 이 잘 쓰인다 . 일반 적 으로 팽창 성 하제 를 사용 하 고 효과 가 없 으면 삼투 성 하제 나 염류성 하제 를 사용 한다 . 여기 에 도 반응 하 지 않 으면 자극 성 하제 를 사용 할 수 있 다 . 최정민 교수 는 " 최근 대장 내시경 하제 로 이용 되 었 던 PEG 를 물 에 타 서 하루 1 회 복용 하 는 약제 도 상용 화 됐 는데 , 매우 안 전하 고 만족도 가 높 다 " 며 " 기존 약제 에 반응 하 지 않 는 경우 에 는 두 가지 이상 의 약제 를 병용 하 거나 새로운 약제 를 추가 하 면 변비 치료 에 효과 적 " 이라고 말 했 다 . 더불 어 최 교수 는 “ 체중 감소 , 혈변 , 빈혈 , 발열 등 이 있 거나 , 대장암 이나 염증 성 장 질환 의 과거 력 및 가족력 이 있 는 경우 , 50 세 이상 인 경우 병원 을 방문 하 여 검사 를 한 번 받 는 것 이 안 전하 다 ” 고 말 했 다 . 1 . 변의 가 생기 면 참 지 말 고 바로 배변 한다 2 . 적당 한 운동 과 함께 규칙 적 인 배변 습관 을 만든다 3 . 배변 이 어려울 때 에 는 변기 앉 은 채 발밑 에 15 cm 가량 의 받침대 를 받쳐 고관절 을 굴곡 시킴 으로써 변 을 보 기 쉽 게 한다 4 . 하루 10 잔 정도 의 충분 한 물 을 마신다 5 . 식이 섬유 를 섭취 한다 - 식이 섬유 의 종류 ( 전 곡류 , 과일 류 , 채소 류 ) 보 다는 전체 섬유질 의 섭 취량 이 중요 하 다 ★ 오늘 의 날씨 ★ * 오늘 하루 도 즐겁 게 * 공유 하 기 글 요소