복근 이 답 이 다 ! 뱃살 완전 정복 여성 들 이 피트 니스 의 고된 여정 끝 에 기대 하 는 최고 의 선물 은 탄탄 하 고 납작 한 복부 . 그러나 허리 가 끊어져라 윗몸 일으키 기 를 해봐도 목표 는 멀 기 만 한데 . .. 지금 이 라도 풍성 한 니트 속 에 감춰진 뱃살 을 드러내 고 , 자취 조차 희미 해진 복근 에 주목 하 라 . 문제 는 근육 이 다 . 하루 에 100 개 씩 윗몸 일으키 기 를 하 고 , 오후 6 시 이후 에 는 아무것 도 입 에 안 대 고 , 한 밤중 에 일어나 훌라후프 를 돌린다 . 심지어 장 활동 을 활발 하 게 한다는 정체 불명 의 차 를 벌컥벌컥 들이키 고 , 요상 하 게 생긴 복근 운동 기구 를 인터넷 에서 구입 하 기 도 한다 . 여성 들 이 얄미운 뱃살 을 집어넣 기 위해 들이 는 노력 은 거의 고행 ( ? ) 에 가까울 정도 . 그러나 이렇 다 할 변화 는 없 고 , 인내심 은 일찌감치 바닥나 게 마련 이 다 . 도대체 무엇 이 잘못 된 것 일까 ? 문제 는 접근 방식 부터 잘못 되 었 기 때문 이 다 . 대부분 의 여성 들 은 ‘ 뱃살 을 뺀다 ’ 는 생각 에 사로잡혀 있 지만 엄밀히 말 하 자면 살 을 빼 는 것 이 아니 라 근육 을 단련 한다는 생각 으로 도전 해야 한다 . 이 는 전문가 들 이 입 아프 게 이야기 해 온 다이어트 의 기본 원칙 이 기 도 하 다 . 적 게 먹 고 유산소 운동 만 해서 는 살 이 빠지 더라도 반드시 체중 이 돌아오 게 마련 . 웨이트 트레이닝 이 수반 되 지 않 았 기 때문 이 다 . 대부분 의 경우 는 손 에 잡히 는 대로 아랫배 퇴치 방법 을 써 보 다가 ‘ 배 가 안 들어간다 ’ 고 하소연 하 기 일쑤 다 . 그러나 평평 하 고 납작 한 복부 를 원한다면 쓸데없 는 피하 지방 을 덜 어 내 고 , 약해졌 던 복부 근육 을 강하 게 만들 어야 한다 . 건강 이 돌아오 면 , 스타일 은 저절로 살아나 게 된다 . ' 양 보다 질 ' 이 복근 운동 의 기본