꽃샘추위 가 기승 을 부리 는 3 월 이 뇌졸증 이 증가 하 는 시기 라고 합니다 . 평소 에 음 주 는 조금 씩 담배 는 아 에 금연 하 시 고 음식 도 과식 하 지 마시 고 일 주일 에 최소 3 ~ 4 일 이상 30 분 이상 운동 하 시 어 평소 에 건강 을 유지 하 시 기 바랍니다 . 아래 에 뇌졸증 예방법 을 포스팅 하 니 참 고 하 시 어 건강 유지 하 시 기 바랍니다 . 꽃샘추위 가 기승 을 부리 는 3 월 에 는 뇌졸중 환자 발생 이 급증 한다 . / 사진 - 헬스 조선 DB 꽃샘추위 가 맹위 를 떨치 는 3 월 에 는 뇌혈관 에 치명 적 인 영향 을 미친다 . 실제로 건강 보험 심사 평가 원 통계 자료 에 따르 면 우리 나라 에서 뇌졸중 으로 병원 을 찾 는 환자 는 2016 년 57 만 3380 명 중 3 월 에 21 만 292 명 으로 가장 많 았 다 . 왜 3 월 이 되 면 뇌졸중 환자 가 늘어날까 ? 우리 몸 은 기온 이 낮 아 지 면 체온 을 유지 하 기 위해 심장 이 빠르 게 움직이 며 혈류 를 증가 시킨다 . 또한 심장 은 더 많 은 피 를 순간 적 으로 무리 하 게 공급 하 는 과정 에서 혈압 은 크 게 상승 하 게 된다 . 이 과정 에서 혈관 을 수축 시켜 혈압 을 급상승 시키 기 때문 에 뇌졸중 과 같 은 뇌혈관 질환 을 일으킬 수 있 다 . 특히 뇌동맥류 파열 에 의한 뇌 지주막 하 출혈 의 경우 기온 이 낮 을수록 일교차 가 클수록 파열 될 가능 성 이 높 아 각별 한 주의 를 요한다 . 가톨릭 대 인천 성모병원 신경외과 장동규 교수 는 “ 최근 건강 에 관심 이 많 아 져 고령자 들 이 아침 운동 을 하 는 경우 가 있 다 ” 며 “ 일교차 가 심하 거나 꽃샘추위 처럼 급격히 기온 이 떨어지 는 요즘 , 운동 이나 야외 활동 할 때 각별 한 주의 가 필요 하 다 " 고 말 했 다 . 뇌 손상 은 일단 발생 하 면 ▲ 얼굴 의 한 쪽 이나 팔 , 다리 등 이 마비 되 는 편측 마비 ▲ 시야 한쪽 이 안 보이 거나 물건 이 두 개 로 보이 는 복시 현상 ▲ 갑작스런 극심 한 두통 ▲ 손발 의 감각 이 남 의 살 처럼 느껴 지 는 감각 장애 ▲ 빙빙 도 는 듯 한 어지럼증 ▲ 음식 을 잘 못 삼키 는 연하곤란 ▲ 의식 저하 ▲ 말 이 어눌 해 지 는 등 의 증상 이 발견 되 면 지체 없이 병원 을 찾 아야 한다 . 장동규 교수 는 " 혈관 을 손상 시키 는 요인 은 모두 뇌졸중 을 일으키 는 위험 요소 로 볼 수 있 다 " 며 " 이 가운데 고혈압 , 당뇨병 , 이상 지질혈증 , 흡연 , 비 만 , 신체 활동 부족 , 고령 , 과도 한 음주 습관 등 은 매우 중요 한 위험 요소 로 이 를 제대로 알 고 적절히 관리 하 는 것 이 뇌졸중 을 예방 하 는 지름길 " 이라고 말 했 다 . 이어 “ 본인 이 가족력 이나 뇌졸중 위험 인 자 가 있 다면 뇌혈관 질환 예방 을 위해서 혈관 상태 를 확인 할 수 있 는 뇌혈관 CT 검사 나 뇌혈관 자기공명영상 ( MRA ) 검사 를 뇌혈관 전문의 와 상 의 하 에 진행 해 보 는 것 도 좋 다 " 고 말 했 다 . 따라서 일교차 가 심한 3 월 에 는 체온 의 변화 를 최대한 줄이 기 위해 특히 실내 에서 추운 야외 로 나갈 때 옷 을 따뜻 하 게 입 거나 여분 의 옷 을 가지 고 다니 는 게 좋 다 . 또한 모자 와 목도리 를 챙기 고 , 평소 하 지 않 던 역기 를 들 거나 팔굽혀 펴 기 , 철봉 운동 등 순간 적 인 과도 한 힘 을 필요 로 하 는 운동 이나 활동 은 뇌출혈 과 같 은 뇌졸중 을 발생 할 가능 성 이 높 아 져 가급적 삼가 는 것 이 좋 다 . 1 뇌졸중 이 생겼 을 때 나타날 수 있 는 대표 적 증상 들 ( 갑작스러운 안면 마비 , 갑작스러운 한쪽 팔다리 마비 , 갑작스러운 언어 장애 ) 을 숙지 한다 . 증상 이 발생 했 다면 곧바로 응급실 로 간다 . 2 건강 검진 을 이용 해서 정기 적 으로 혈압 , 혈당 , 콜레스테롤 을 측정 하 고 고 혈압 , 당뇨병 , 이상 지질혈증 ( 고지혈증 ) 이 발견 되 면 주치의 를 정해서 꾸준히 치료 한다 . 3 담배 는 무조건 끊 는다 . 혼자 서 끊 기 힘들 면 보건소 금연 클리닉 같 은 주변 의 도움 을 받 도록 한다 . 4 술 은 가능 하 면 먹 지 않 고 , 불가피 하 게 먹 어야 한다면 하루 에 한두 잔 이하 로 줄인다 . 5 음식 은 싱겁 게 골고루 먹 고 , 채소 와 생선 을 충분히 섭취 한다 . 6 매일 30 분 이상 적절 한 운동 을 해서 적정 체중 과 허리둘레 를 유지 한다 . 7 스트레스 를 줄이 고 , 즐거운 마음 으로 생활 한다 . 출처 : http : / / health . chosun . com / site / data / html _ dir / 2018 / 03 / 21 / 2018032100964 . html ? Dep 0 = health & Dep 1 = main & Dep 2 = top 공유 하 기 글 요소