스킨십 이 건강 에 좋 은 이유 스킨십 이 건강 에 좋 은 이유 피부 는 우리 신체 에서 가장 큰 부분 을 차지 하 는 조직 인 동시 에 가장 민감 하 게 자극 을 받아들이 는 통로 다 . 체온 이 전해 지 는 악수 , 따뜻 한 포옹 , 가벼운 어깨 두 드림 과 같 은 스킨십 은 피부 를 통해 신체 에 자극 을 전달 한다는 점 에서 , 단순 한 친밀감 의 표현 에 그치 지 않 는다 . 전문가 들 에 따르 면 포옹 이나 마사지 와 같 은 신체 접촉 은 자율 신경 계 를 안정 시키 고 스트레스 유발 호르몬 의 분비 를 억제 하 는 효과 가 있 다 . 부모 가 아기 에게 잠들 기 전 매일 마사지 를 해 준 경우 와 신체 접촉 없이 따뜻 한 담요 로 싸 준 경우 를 비교 했 을 때 , 마사지 를 받 은 아기 의 신체 와 두뇌 성장 발달 이 높 았 다는 연구 결과 도 있 다 . 스킨십 의 긍정 적 인 효과 는 성인 에게 도 마찬가지 로 적용 된다 . 스스로 신체 를 자극 하 는 셀프 마사지 역시 효과 가 있 다 . 손 마사지 가 금연 에 도움 을 준다는 연구 결과 도 발표 됐 다 . 담배 를 피우 고 싶 을 때 마다 손 을 부드럽 게 마사지 하 게 하 였 더니 , 긴장 과 조바심 등 금단 증세 가 약화 되 었 다는 것 . - 전문 샵 에서 마사지 받 기 - 스스로 에게 주 는 선물 피로 하 고 매사 에 의 욕 이 없 는 시기 라면 , 전문가 에게 마사지 를 받 아 보 면 어떨까 . 특별히 통증 을 느끼 는 부위 가 없 더라도 , 마사지 를 통해 기분 을 전환 하 고 활력 을 찾 을 수 있 다 . 마시 지 샵 에 대해 부정 적 인 선입견 을 가질 필요 는 없 다 . 요즘 은 스포츠 마사지 등 대중 적 인 마사지 샵 이 늘어나 고 있 다 . - 간편 한 DIY 마사지 전문 샵 을 방문 하 는 것 이 부담 스럽 다면 , 매일 밤 잠깐 씩 ' 셀프 마사지 ' 를 하 자 . 손바닥 을 서로 문질러 따뜻 하 게 만든 다음 눈 두 덩이 를 가볍 게 쓰다듬 는 동작 처럼 간단 한 것 도 좋 다 . 저녁 세안 후 손가락 으로 얼굴 을 가볍 게 두드려 주 는 정도 만 으로 도 혈액 순환 을 촉진 시켜 건강 한 피부 를 만드 는 데 도움 이 된다 . - 가족 과 포옹 을 나누 자 매일 아침 출근길 , 어머니 나 아내 , 아이 들 을 포옹 하 는 버릇 을 들이 자 . 처음 에 는 다소 어색 할지 모르 지만 , 진심 을 담 아 서로 를 안 아주 다 보 면 아침 을 보다 즐겁 게 시작 할 수 있 는 습관 으로 자리 잡 을 것 이 다 . 출처 : Skin - to - skin contact and the benefit of human touch ‘ 생활 건강 ’ 폴더 의 다른 글 저녁 메뉴 가 수면 의 질 을 결정 한다 . ( 0 ) 커피 아니 면 차 , 뭐 가 더 몸 에 좋 을 . .. ( 5 ) 요 거트 , 입안 도 청결 하 게 만든다 ( 8 ) 건강 에 좋 은 웃음 , 수치 화 하 다 ( 2 ) 마그네슘 이 담석 예방 한다 ( 6 ) 오늘 의 Top Blog ! ! 대학 등록금 절반 불 가능 한 이유 ! 기내 에서 승객 이 사망 했 을 땐 ? 찬물 에 들어가 면 두드러기 나 는 분 살 아 있 는 전설 ! 최동원 투수 ! 출처 : 2008 / 03 / 02 오후 5 : 37 | 생활 건강 - 다이어트 , 피부 미용 , 무병장수 http : / / kr . blog . yahoo . com / health _ blog / 8121 > 공유 하 기 글 요소