​ 전 세계 가 코로나 로 힘든 시기 를 보내 는 요즘 이 다 . 한국 은 서서히 나아지 는 추세 로 보이 지만 속단 하 긴 이르 다 . 유럽 과 미국 이 빨리 나아져야 할텐데 . 영국 친구 들 에게 들 은 런던 의 상황 은 꽤 심각 했 다 . ​ 코로나 영국 런던 근황 도시 봉쇄 Lockdown 후 집 밖 에 나갈 수 있 는 케이스 는 두 가지 뿐 . 케이스 1 : 식료품 , 병원 등 필수 적 인 상황 . 마트 에 는 2 미터 간격 으로 줄 을 서 서 입장 해서 엄청 오래 걸림 . ​ 케이스 2 : 외부 에서 한 가지 종류 의 운동 만 허용 됨 . 당연히 잔디밭 에서 선배 딩 하 면 운동 이 아니 라 경찰 이 와서 집 으로 돌려보내 고 ;; 보통 은 러닝 이나 산책 정도 ​ 영국인 들 의 무한 NHS 사랑 내 인 스타 피드 에 는 급격히 드로잉 , 건담 조립 , 요리 사진 이 ( 수플레 오믈렛 포함 ) 늘어나 고 있 다 . 집 에서 새로운 취미 를 개발 하 며 ( ?) 열심히 사회 적 거리 를 ( social distancing ) 실천 하 는 일반인 들 과 , 출근 하 는 의료진 에게 이웃 주민 들 이 박수 를 보내 는 영상 , 세계 적 인 팝 스타 들 의 자선 라이브 콘서트 방송 소식 에 마이클잭슨 의 ‘ Heal the World ’ 가 배경 음악 으로 흐른다 . ​ 근래 의 인류 최대 위기 에 도 모두 각자 의 자리 에서 최선 을 다 하 며 힘 을 모으 는 ( 자 가 격리 개무 시 하 고 돌아다니 는 개념 없 는 인간 군상 들 도 있 지만 . .. ㅉㅉ ) 하나 된 세계인 의 마음 에 잠시 뭉클 해진다 . 감동 받 던 중 받 은 메일 한통 다운 독 : 코로나 - 19 모든 앱 을 5 월 1 일 까지 무료 로 ! ​ ​ 예전 에 요가 앱 테스트 해본다고 가입 해 둬서 메일링 서비스 에 도 등록 이 돼 있 었 다 . 공동체 의 신체 , 멘탈 건강 을 서포트 하 고자 3 월 부터 시작 된 무료 기간 을 연장 한다고 한다 . 조금 늦 게 알 아 버렸 군 ! ! 마음 도 고맙 고 , 시기 적절 한 마케팅 이 다 증말 . 참고 로 일 년 구독 에 61 , 000 원 ( 한 달 에 5083 원 ) -> 60 % 할인 프로모션 을 종종 한다 . $ 19 . 99 행사 일 때 구입 해야 겠 다 ! ​ 다운 독 은 홈 트 시리즈 로 이번 에 무료 로 사용 할 수 있 는 앱 은 5 가지 임산부 요가 무료 제외 ​ 요가 2 종류 ( Downdog / Yoga for beginners ) 7 분 운동 ( 7 Minutes Workout ) 발레 핏 ( Barre ) 인터벌 트레이닝 ( HIIT ) ​ 다운 독 은 강아지 가 스트레칭 하 는 견상 자세 의 영어 이름 이 다 . 아이 패드 에 쪼르르 다운 받 았 더니 파란 배경 에 멍 뭉이 아이콘 들 이 귀엽 다 . 발레 핏 과 인터벌 트레이닝 도 조만간 사용 해 볼 예정 . 오늘 은 요가 어 플 다운 독 만 설명 하 려 한다 . ​ 다운 독 앱 사용 방법 영어 로 설정 했 는데 , 한국어 로 도 변경 할 수 있 다 . 수련 중 설명 도 한국어 녹음 으로 나온다 . 다운 독 앱 은 선택 할 게 좀 많 다 . 요가 를 원래 하 던 사람 이 면 즐겁 게 고를 수 있 지만 처음 하 는 분 이 라면 적응 이 조금 필요 해보인다 . 하지만 화살표 탭 을 누르 면 간단 하 게 선택 할 수 도 있 다 . ​ 요가 3 년 차 가 보 는 다운 독 의 장점 은 ​ 1 . 자동 요가 시퀀스 생성 요가 종류 , 난이도 , 부스트 ( 집중 하 고 싶 은 부위 ) , 시간 을 고르 면 자동 으로 요가 수련 순서 를 짜 준다 . ​ 오래 앉 아 있 어서 뻐근 하 다면 엉덩이 , 허리 , 햄 스트링 중 부스트 를 선택 해 준다 . 상체 가 결리 다면 가슴 과 어깨 선택 . 세분 화 된 부위 선택 이 마음 에 든다 . ​ 사 바아사 나 는 시체 자세 로 불가사리 처럼 힘 빼 고 누워 있 는 마무리 자세 이 다 . 잠깐 잠들 어도 괜찮 은 릴 랙 싱 자세 . 취향 에 따라 시간 을 조절 해 준다 . 생 성중 초보 를 위한 우상 향 화살표 의 여정 을 누르 면 빈 야사 , 하타 , 원기 회복 인트 로 중 추천 해 준다 . 하타 , 인 , 아 쉬 탕가 . .. 요가 초보 라서 뭐 가 뭔지 몰라도 줄 글 로 설명 이 자세 하 게 나와 있 으니 읽 어 보 고 수련 하 시 면 된다 . 궁금 하 면 하나 하나 직접 몸 으로 체험 해봐도 되 고요 ㅎㅎ ​ 2 . 요가 에 만 집중 할 수 있 는 환경 설정 More 탭 에 가 면 설명 목소리 , 배경 음악 , 속도 , 설명 의 정도 , 비디오 퀄리티 까지 고를 수 있 다 . 영어 로 는 액센트 도 고를 수 있 음 . Xinia 가 영국 여자 발음 같 은데 전체 적 으로 뉴트럴 하 게 들린다 . ​ 유튜브 로 맘 에 드 는 요가 영상 찾 으려면 시간 이 오래 걸린다 . 최애 채널 Yoga with Adriene 은 너무 자주 봐서 조금 질렸 다 . 다운 독 에서 는 설명 , 난이도 , 스타일 모든 게 컨트롤 가능 하 다 . ​ 3 . 영상미 와 배경 음악 영상 이 감각 적 이 다 . 다양 한 각도 에서 움직이 면서 찍 어서 자세 보 기 에 도 좋 다 . 어차피 따라 하 다 보 면 목소리 에 집중 해서 영상 은 안 보 긴 하 지만 ㅋㅋㅋ 이쁘 면 좋 지 뭐 . 배경 음악 에 HONNE 노래 도 나온다 . 내 취향 이 야 . 팝 중 에서 도 가사 가 적 은 음악 으로 선택 할 수 있 다 . 꿀 팁 하나 더 ! 히스토리 탭 을 누르 면 요가 수련 중 랜덤 으로 재생 된 플레이 리스트 도 확인 할 수 있 다 . 요 가 클 래스 에 다니 다 보 면 특히 마음 에 드 는 노래 들 을 요가 샘 한테 물 어 보 곤 했었 는데 ! 리스트 제공 너무 좋 은 기능 이 다 ! ! 혹시 나중 에 스포티파이 랑 연결 될 수 있 다면 . . 다운 독 에서 들 은 노래 들 을 추가 하 면서 내 취향 에 맞 는 수련 음악 리스트 를 빌 딩 할 수 있 다면 좋 을 것 같 다 ! ! 야외 에서 요가 하 면 더 좋 을 봄 날씨 . 어서 코 로 나가 전 세계 적 으로 종식 되 기 를 바라 면서 . 다운 독 으로 요가 수련 에 집중 해봐야 겠 다 . ​ Stay home and Stay Healthy Love from Downdog x Daylee ​ Yoga | Down DogA new practice every time ! downdog . app . link ​+ 학교 선생 님 , 학생 은 7 월 1 일 까지 무료 라고 한다 . Country 란 이 따로 있 는 걸로 봐서 외국 학교 도 가능 하 지 않 을까 ? 한번 도메인 을 만들 면 같 은 학교 학생 , 선생 님 은 다시 등록 할 필요 가 없 다고 함 . 시도 해 보 고 결과 알려 주 세요 ! Down Dog For SchoolsDown Dog provides a studio - like yoga experience in the comfort of your home . www . downdogapp . com ​+ Fun fact 다운 독 CEO 는 토르티야 라는 멍 뭉이님 개귀 욤 ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ