사랑 하 는 울 님 들 께서 는 다이어트 하 기 가 왜 어려운지는 다 아실 거 구요 . 한 달 에 500 g 이상 뺏 다 , 뺀다 . 등 , 등 은 부작용 이 더 크 므로 절대로 믿 지 말 것 이 며 , 꾸준 한 노력 으로 한 달 에 500 g ( 대한의사협회 기준 ) 정도 로 1 년 간 다이어트 하 는 것 이 적당 합니다 . 다이어트 실행 하 는 방법 1 . 물 을 많이 마시 세요 . ( 1 . 5 리터 이상 ) 물 은 살 이 되 지 아니하 고 , 인체 의 노폐물 을 세 척하 여 배설 하 는 기능 을 갖 고 있 으므로 다이어트 에 좋 습니다 . 2 . 오후 6 시 이후 에 는 물 이외 에 는 되 도록 먹 지 않 는다 . 배고프 면 물 을 마시 세요 . 3 . 1 시간 내지 1 시간 20 분 동안 , 보통 걸음 으로 걷 되 , 중간 에 조금 이 라도 쉬 는 시간 ( 1 - 2 분 ) 이 있 으면 안 되 며 , 목 이 마르 거나 , 배 가 고파도 물 만 마심 이 다 . ( 실내 에서 는 트롯 트 음악 으로 지루박 춤추 기 ) 4 . 식후 에 완전히 앉 았 다 , 섰다 를 30 번 이상 ( 처음 에 는 10 번 이상 ) 하 세요 . 하루 에 3 번 이상 . 5 . 살 을 빼 야 한다는 생각 을 버리 시 고 현재 의 상태 가 최상 이 다 , 라고 생각 만 해도 3 - 5 kg 은 빠짐 니다 . 살 을 빼 야 한다는 스트레스 가 살 을 찌 게 함 ( 아주 중요 함 ) 6 개월 후 에 는 패션모델 이 될 수 있 습니다 . 아주 쉬운 방법 이 쥬 ? 이제 걱정 마시 구 마 니 드 시 구 아름다운 몸매 를 간직 하 시 기 바래 유 ~~~ 공유 하 기 글 요소