** 탈모 예방 및 개선 을 위한 5 대 테라 피 제안 ** 1 . 아로마 테라 피 - 천연 자연 아로마 성분 두피 용 샴푸 사용 을 권장 합니다 . 2 . 뮤 직 테라 피 - 릴렉스 ( 아주 편안 한 상태 ) 한 음악 ( 클 레식 , 자연 의 소리 등 ) 을 들으면서 육체 적 , 정신 적 인 스트레스 해소 스트레스 해소 는 즉 , 탈모 개선 에 좋 습니다 . 3 . 반신욕 테라 피 - 혈액 순환 의 대명사 반신욕 ( " KBS 생로병사 " 적극 추천 ) 혈액 순환 이 잘 이루어져야 만 두피 가 건강 해 지 면서 탈모 개선 및 예방 에 좋 습니다 . * 반신욕 은 20 분 이 하 로 하 시 는 게 최적 시간 입니다 . 1 ) 반신욕 시 아로마 반신욕 목욕 소금 를 첨가 하 시 면 더욱 효과 가 좋 습 니다 . 2 ) 반신욕 시 뮤직 테라 피 와 동시 에 하 시 면 더욱 더 효과 가 좋 습니다 . 4 . 라스 체테 라피 - 라이프 ( Life ) 스타일 ( Style ) 체인지 ( Change ) 테 라 피 규칙 적 인 생활 , 식생활 개선 ( 기름진 음식 절대 않 됩니다 . ) 자연 체험 ( 산림욕 추천 - 음 이온 이 많 은 곳 ) , 숯 가마 찜질방 천연 자연 계열 샴푸 사용 ( 화학계 샴푸 는 NO , 과음 . 흡연 금지 ) 5 . 스포츠 테라 피 - 조깅 ( jogging ) 및 가벼운 줄넘기 등 운동 으로 정신 적 , 육체 적 건강 을 증진 시킨다 . 가장 편하 고 , 하 기 쉬운 운동 으로 부 터 나 의 건강 을 지킨다 . ** 탈 모 예 방 법 ** 1 . 하루 에 한 번 아로마 샴푸 ( 자연 성분 계 샴푸 ) 로 샴푸 를 한다 . 2 . 머리 헹굼 을 깔끔 하 게 여러 번 반복 한다 . 3 . 하루 에 한 번 손 이나 머리빗 으로 두피 마사지 를 한다 . 4 . 일 주일 에 1 - 2 회 두피 스케일링 을 해준다 . 5 . 매일 반신욕 을 생활 화 한다 . 6 . 술 , 담배 는 끊 는다 . 7 . 무리 한 다이어트 및 편식 은 피한다 . 8 . 충분 한 수면 ( 하루 7 시 ~ 8 시간 ) 을 취한다 . 9 . 자신 에게 맞 는 스트레스 해소 법 을 찾 는다 . 10 . 생수 를 하루 에 2 리터 이상 마신다 . ** 탈모 방지 에 도움 이 되 는 음식물 **- 검은콩 , 검은깨 , 찹쌀 , 두부 , 우유 - 해산물 : 미역 , 다시마 , 김 , 조개류 , 새 우류 - 과일 류 : 사과 , 포도 , 복숭아 , 배 , 밤 , 오렌지 , 호두 , 토마토 - 야채류 : 옥수수 , 시금치 , 쑥갓 , 버섯 , 미나리 , 참깨 , 파 , 생강 , 마늘 , 구기자 , 꿀 - 생수 ( 하루 2 리터 이상 ) , 녹차 , 율무 ( 적극 추천 : 몸 안 에 독소 제거 탁월 하 다고 함 ) ** 탈모 방지 에 도움 이 안 되 는 음식물 **- 가공 식품 : 라면 , 빵 , 햄버그 , 피자 , 돈 까스 등 - 커피 , 담배 , 콜라 - 단 음식 : 설탕 , 케이크 , 생크림 , 과자 , 아이스크림 - 너무 매운 것 , 짠 것 , 기름진 음식 공유 하 기 글 요소