얼굴 은 나 보다 는 타인 때문 에 신경 쓰 는 부분 이 많 다 . 하지만 얼굴 은 남 이 아니 라 나와 내 건강 을 위해 각별히 관심 을 지녀야 하 는 부분 이 다 . 가끔 거울 을 볼 때 면 조금 씩 다른 자신 의 모습 을 접하 곤 한다 . 왜 모습 이 그때 그때 차이 가 날까 ? 그것 은 얼굴 이 우리 몸 의 상태 를 일정 한 규칙 에 따라 그대로 보여 주 기 때문 이 다 . 일찍이 한 의학 에서 는 이런 몸 의 미세 한 현상 을 눈여겨보 고 방대 한 정보 를 수집 , 분석 하 여 이론 을 정립 하 였 다 . 건강법 은 개개인 의 체질 에 따라 달라질 수 있 다 . 그런 점 에서 얼굴 은 자신 의 몸 속 에서 어떤 일 이 일어나 고 있 는지 를 알려 주 어 체질 에 맞 는 처방전 을 찾 을 수 있 도록 하 는 훌륭 한 단서 . 우리 몸 은 오장 ( 간장 , 위장 , 심장 , 폐 , 신장 ) 을 중심 으로 쉼 없이 생명 활동 을 수행 한다 . 오 장 에 문제 가 생기 면 그 이상 징후 가 몸 , 특히 얼굴 에 하나 둘 씩 나타난다 . 평소 얼굴 에 나타나 는 변화 에 주시 하 면 당신 의 건강 이 달라질 것 이 다 . 얼굴 이 알려 주 는 신호 로 미리미리 예방 하 는 것 , 그것 이 바로 당신 의 건강 을 지키 는 지름길 이 다 . 얼굴색 , 오 장 의 변화 는 얼굴 에 나타난다 하얀 얼굴 은 모든 여성 의 꿈 이 라 해도 과언 이 아니 다 . 그러나 한 의학 에서 는 창백 한 얼굴 은 폐 의 기능 이 약한 상태 로 인식 을 한다 . 반 대로 뺨 이 발갛 게 달아올랐 다면 몸 의 열 이 위 로 올라와 나타나 는 경우 인데 고열 이 있 는 경우 와 정신 적 스트레스 의 지속 적 인 축 적 으로 인한 신경 의 흥분 상태 , 즉 화병 이 있 는 경우 에 많이 나타날 수 있 다 . 위장 이 좋 지 않 은 사람 은 얼굴빛 이 노랗 다 . 위장 이 약하 면 영양분 을 제대로 흡수 하 지 못해 빈혈 이 생긴다 . 빈혈기 가 있 으면 적혈구 가 줄어들 어 혈액 이 흐릿 해 지 면서 얼굴 이 노래지 는 것 . 얼굴 이 거무튀튀 한 색 을 띤다면 신장 이 좋 지 않 다는 증거 다 . 신장 은 혈액 에서 불 필요 한 노폐물 과 수분 을 걸러 몸 밖 으로 배출 한다 . 그런데 혈액 을 제대로 여과 하 지 못해 노폐물 이 몸 에 쌓이 면 얼굴색 이 거무스름 해진다 . 얼굴 이 검푸른 빛깔 을 띠 거나 미간 이나 관자놀이 에 푸른 힘줄 이 보이 면 간장 에 이상 신호 가 온 것 이 다 . 뇌빈혈 이 생겼 을 때 도 얼굴 이 파랗 게 보일 수 있 다 . 흔히 놀라 거나 겁먹 은 표정 을 ‘ 파랗 게 질렸 다 ’ 고 하 는데 , 이 는 머리 에 피 가 제대로 전달 되 지 못해 얼굴 이 핏기 없 는 푸른 빛 을 띠 는 것 이 다 . 또한 아이 가 놀라 경기 를 하 면 푸르스름 한 변 을 누 기 도 하 는데 , 이 모든 것 이 간장 의 기능 과 밀접 한 관계 가 있 다 . 눈 , 혈액 과 마음 을 보 는 창 잠 자기 전 물 을 마시 지 도 않 았 는데 , 다음 날 아침 일어났 을 때 눈꺼풀 이 자주 붓 는다면 신장 기능 이 떨어져 불 필요 한 수분 이 몸 밖 으로 배출 되 지 못해 생기 는 경우 다 . 마찬가지 로 위장 의 기능 저하 로 체내 수분 량 이 증가 되 어 이런 증상 이 나타난다 . 눈 밑 기미 가 보인다면 혈액 순환 장애 와 신장 기능 이 저하 되 었 다고 의심 되 며 장 의 해독 작용 저하 로 도 나타날 수 있 다 . 신장 의 기능 이 떨어진 경우 , 호르몬 분비 가 원활 치 않 아 얼굴 전체 가 칙칙 해 보이 기 도 한다 . 다래끼 가 자주 나 는 사람 은 그만큼 면역력 이 떨어졌 다는 의미 다 . 다래끼 가 없 어 졌 다 싶 다가 도 다시 나 는 사람 은 계속 체력 이 떨어지 고 있 다는 신호 . 충분 한 휴식 과 고른 영양 섭취 로 재발 을 방지 하 는 것 이 중요 하 다 . 흰자위 가 빨갛 다면 피로 와 스트레스 가 원인 이 다 . 무리 하 지 않 았 는데 도 눈 에 충혈 이 오 는 경우 라면 간 의 이상 을 의심 해 봐야 한다 . 흰자위 가 노랗 게 보이 면 간장 과 담낭 에 이상 이 생긴 것 이 다 . 혈액 속 에 담즙 이 많이 섞이 면 흰자위 가 노랗 게 보인다 . 동시 에 코언저리 도 누런빛 을 띠 는데 , 이 는 황달 이 다 . 황달 이 지나치 면 피부 가 노래지 다가 결국 새까맣 게 변한다 . 온몸 에 힘 이 빠지 고 구토 가 나 며 식욕 이 떨어져 체중 이 감소 하 는 증상 도 나타난다 . 눈 은 주로 간장 의 기능 과 관계 가 있 다 . 간장 이 제 기능 을 다 하 지 못하 면 눈 으로 보내 는 혈액 이 탁해 지 고 , 그 로 인해 눈 이 쉽 게 피로 해 지 는 것 이 다 . 눈 은 눈물 이 나와 항상 촉촉 하 게 해 주 어야 한다 . 이것 이 조절 되 지 않 아 너무 건조 해 지 거나 눈물 이 줄줄 흐르 는 경우 에 는 눈물샘 을 조절 하 는 자율 신경 의 이상 이 생긴 것 이 다 . 대뇌 의 자율 신경 중추 의 기능 저하 로 도 이런 증상 이 나타나 므로 신선 한 공기 를 마시 고 가벼운 운동 을 통해 신체 기능 을 올리 는 것 이 중요 하 다 . 입 , 소화 기관 의 충실 한 대변인 입 은 위장 과 식도 로 연결 되 어 있 어 입 , 입술 , 혀 는 소화 기관 의 상태 를 그대로 알려 주 는 대변인 이 다 . 입가 가 잘 헌다 거나 뾰루지 가 생기 는 경우 라면 위장 기능 에 이상 신호 가 온 것 . 전자 의 경우 에 는 위염 을 의심 할 수 있 고 , 후자 의 경우 라면 위장 의 기능 이 허약 한 것 을 의심 할 수 있 다 . 입술 은 피부 가 아니 라 몸 밖 으로 노출 된 점막 이 다 . 점막 은 점액 으로 촉촉이 덮여 있 어야 하 는데 , 건조 해 지 는 것 은 몸 에 열 이 있 다는 증거 다 . 입술 이 지나치 게 붉 으며 얼굴 에 핏기 가 없이 창백 하 다면 폐결핵 을 의심 해 볼 수 있 다 . 반 대로 창백 하 다면 혈색소 가 부족 하 여 빈혈 증세 가 나타남 을 알 수 있 다 . 입 냄새 가 나 는 사람 이 라면 위염 이 있 거나 소화 불량 , 잇몸 병 , 입 안 의 음식 찌꺼기 때문 에 냄새 가 날 수 있 지만 가장 흔한 경우 는 위장 이 건강 하 지 않 기 때문 이 다 . 성인 의 경우 , 하루 에 1 리터 이상 의 타액 이 분비 된다 . 입 안 이 마를 때 에 는 위 점막 도 바짝 말라 있 는 상황 이 라 소화력 이 떨어진다 . 이런 경우 입 안 에 세균 이 증식 해 입 냄새 가 나 는 등 다양 한 증상 이 나타나 게 되 는데 , 수분 공급 이 절실히 필요 한 상황 이 라 할 수 있 겠 다 . 타액 이 지나치 게 많이 분비 된다면 위장 이 허약 한 탓 이 다 . 이런 경우 위장 에서 수분 을 제대로 흡수 하 지 못해 나타나 며 설사 를 자주 하 게 된다 . 혀 는 몸 속 에서 일어나 는 일 을 바로 바로 알려 주 는 기관 이 다 . 혀 만 보 고서 도 혈액 의 상태 나 흐름 , 수분 이나 체력 의 정도 , 내장 상태 , 심지어 체격 이나 신체 나이 까지 추측 할 수 있 다 . 혀 가 정상 적 이 면 색깔 은 분홍색 을 띤다 . 그 색 이 너무 붉 다면 체온 상승 으로 인한 수분 부족 현상 이 나타난 것 이 다 . 주로 감기 로 인한 고열 이나 열 성 질환 에서 볼 수 있 으며 반대 로 혀 가 핏기 가 없 고 허옇 게 보인다면 혈액 이 부족 한 상태 로 빈혈 이 의심 된다 . 몸 이 차 서 혈액 순환 이 좋 지 않 아도 혀 가 하얘진다 . 혀 가 보라색 을 띤 경우 에 는 혈액 이 탁하 고 혈액 이 정체 되 는 어혈 이 있 는 경우 가 많 은데 , 특히 여성 은 이런 경우 생리통 이나 생리 불순 을 동반 하 고 있 는 경우 가 많 다 . 혀 를 살짝 뒤집 어 보 면 보라색 정맥 이 보이 는데 , 그것 이 거뭇 하 게 솟 아 있 다면 어혈 의 위험 이 더욱 심한 경우 라고 생각 하 면 된다 . 설태 란 혀 위 를 덮 고 있 는 하얀 태 를 말 하 는데 , 얇 고 하얗 게 덮여 있 는 것 이 정상 이 다 . 설태 가 거의 보이 지 않 는다면 허약 체질 이 거나 알레르기 체질 인 경우 가 많 고 반대 로 두껍 다면 위장 에 노 페물로 인한 소화 장애 를 의심 할 수 있 으며 위장 의 불편 한 증상 이 없 다 하 더라도 위장 의 기능 은 떨어져 있 는 상태 다 . 설태 가 흰 경우 는 몸 이 차 다는 것 을 알 수 있 고 , 노랗 다면 몸 에 열 이 있 는 것 을 알 수 있 다 . 검 은 색 을 띠 면 고열 과 함께 체력 이 극도 로 떨어져 있 는 상태 로 매우 위험 한 경우 다 . 코 , 몸 속 의 공기 청정기 코 는 폐 의 일부분 이 다 . 코 에서 흡입 된 공기 는 콧구멍 을 지나 목 을 통과 해 기도 에서 폐로 운반 된다 . 코 는 폐 와 함께 ‘ 호흡 ’ 이 라는 공동 작업 을 수행 한다 . ‘ 공기 의 출입문 ’ 이 라 할 수 있 는 코 는 에어컨 의 필터 와 같 은 기능 을 담당 한다 . 코털 로 먼지 나 세균 등 이 물질 의 침입 을 막 고 , 콧물 로 그동안 쌓인 먼지 를 깨끗 하 게 씻 어 내 면서 몸 을 건강 하 게 유지 하 는 것 이 다 . 코 가 필터 기능 을 제대로 수행 하 지 못한다면 먼지 나 세균 이 기관지 나 폐로 침투 해 들어와 호흡기 장애 를 일으킨다 . 코 가 큼지막 하 게 잘생긴 사람 은 대체로 호흡기 가 발달 해 있 다 . 정상 적 인 경우 , 호흡 시 코 자체 가 움직이 는 경우 가 거의 없 으나 호흡 이 곤란 해 지 면 콧망울이 실룩거리 게 된다 . 한 의학 에서 코 는 호흡기 의 상태 를 가장 잘 확인 할 수 있 는 지표 가 되 므로 , 코 에 뾰루지 가 났 다면 폐 와 대장 에 문제 가 생기 지 않 았 나 를 의심 해 볼 수 있 다 . 코 의 분비물 은 몸 에 열 이 나 게 되 면 콧물 이 진해 지 고 몸 이 차 면 콧물 이 묽 어 진다 . 맑 은 콧물 이 날 때 생강차 와 같 은 몸 을 데워 주 는 차 를 마시 는 것 도 이런 이유 에서 다 . 코피 가 자주 터지 는 현상 은 그 정도 가 약한 경우 라면 위장 의 문제 일 가능 성 이 많 다 . 또 어린아이 일 경우 는 대뇌 의 발달 이 완전 치 않 아서 체온 조절 을 적절히 하 지 못하 기 때문 에 생기 는 경우 도 많이 있 다 . 머리카락 , 혈액 과 성 호르몬 의 상징 머리카락 은 혈액 의 상태 와 성 의 성숙도 를 알 아 볼 수 있 는 바로미터 다 . 머리카락 은 ‘ 혈여 ( 血餘 ) ’ 라고 해서 혈액 의 일부 로 알려져 있 다 . 혈액 이 부족 해 지 면 머리카락 이 푸석거리 게 되 고 혈액 이 탁해서 혈액 순환 이 잘 되 지 않 으면 머리카락 이 부스스 해진다 . 여성 이 라면 누구 나 한 번 쯤 끝 이 갈라지 는 머릿결 때문 에 고민 해 본 적 이 있 을 것 이 다 . 머리카락 은 마찰 이나 자극 을 받 아 손상 되 는 경우 도 많 지만 알 고 보 면 월경 도 이 에 적잖 은 영향 을 끼친다 . 이 기간 에 는 일시 적 으로 혈액 이 부족 해져서 모발 과 두피 가 약해 지 므로 파마 와 염색 은 피하 는 것 이 좋 다 . 성 호르몬 은 신장 에서 관장 한다 . 신장 이 약해 지 면 호르몬 이 제대로 분비 되 지 않 아 흰머리 나 가 는 머리 , 탈모 등 의 증상 이 생기 게 된다 . 신장 은 나이 와 함께 그 기능 이 점점 약해 지 는 장기 라 나이 가 들 면서 생기 는 흰머리 나 탈모 증상 은 자연 스러운 일 . 젊 은 나이 에 대머리 가 되 었 다면 신장 이 약하 다고 볼 수 있 고 , 갑작스런 탈모 증상 은 스트레스 가 가장 큰 원인 이 다 . 머리카락 이 가늘 어 졌 다면 빈혈 이나 노화 현상 때문 이 므로 항산 화 효과 가 있 는 채소 나 과일 을 많이 섭취 하 는 것 이 가장 좋 은 방법 이 다 . 새치 는 신장 이 약해 나타나 는 증상 이 다 . 신장 이 칼슘 을 흡수 하 지 못하 면 뼈 나 치아 가 물러지 는데 , 칼슘 은 검 은 머리카락 을 만드 는 멜라닌 색소 ‘ 멜라 노 사이트 ( melanocyte ) ’ 를 만드 는 중요 한 영양소 이 므로 새치 가 고민 이 라면 칼슘 이 많이 든 음식 을 섭취 하 는 것 이 좋 다 . 비듬 이 많 은 경우 엔 신체 의 불 균형 이 원인 이 다 . 비듬 을 없애 려면 헤어 상태 가 건성 이 라면 혈액 생성 에 좋 은 철분 이나 단백질 을 충분히 섭취 해야 하 고 , 지성 이 라면 지방 섭취 를 줄이 고 지방 대사 를 향상 시켜 주 는 비타민 B 군 을 섭취 해야 한다 . 손톱 , 지나온 과거 의 건강 기록 표 손톱 은 케라틴 ( keratin ) 이 라는 단백질 덩어리 로 , 피부 나 근육 이 굳 어서 딱딱 해진 각질 이 다 . 손톱 아래 로 흐르 는 혈액 의 색깔 이 나타나 기 때문 에 분홍색 으로 보이 게 되 는데 , 보라색 이나 검 은 빛 을 띤다면 혈액 순환 이 정체 됐 음 을 상징 한다 . 손톱 이 하얗 다면 빈혈 , 손톱 이 뿌옇 다면 간장 이 나쁘 다는 신호 다 . 손톱 에 새겨진 세로줄 은 탄력 이 없 어 진 얼굴 주름 과 흡사 하 다 . 근육 이 위축 돼 일어나 는 노화 현상 이 거나 무리 한 다이어트 등 으로 영양 상태 가 나빠져 생기 는 것 이 다 . 손톱 에 가로줄 이 생겼 다면 빈혈 , 과 로 , 질병 등 몸 에 이상 이 생긴 경우 이 고 , 잘 부러진다면 빈혈 을 의심 할 수 있 다 . 손톱 은 한 달 에 3 ~ 4 mm 정도 의 속도 로 자라나 4 ~ 5 개월 마다 새로운 손톱 으로 바뀐다 . 이 때문 에 손톱 은 최근 의 건강 상태 를 알아볼 수 있 는 ‘ 건강 기록 표 ’ 와 같 다 . 예 를 들 어 손톱 뿌리 부분 부터 2 ~ 3 mm 위치 에 오목 한 가로줄 이 보인다면 한 달 전 쯤 몸 에 이상 이 생겼 던 것 이 고 , 가운데 가로줄 이 있 다면 두 달 전 쯤 건강 에 문제 가 있 었 다고 추측 할 수 있 다 . ` 건강 의 거울 ` 얼굴 로 본 각종 내장 질환 눈썹 위 에 깊 은 주름 이 패이 면 간 에 문제 윗 입술 이 마르 면 위 가 열받 았 다는 신호 " 얼굴 은 곧 건강 을 비쳐 주 는 거울 이 다 . " 의사 들 은 환자 를 볼 때 얼굴색 , 입술 , 혀 , 피부 상태 등 을 가장 먼저 살펴본다 . 이 처럼 얼굴 을 보 면서 몸 상태 를 점검 하 는 진료 방법 을 망 진법 ( 望 診 法 ) 이 라고 한다 . 우리 몸 의 모든 세포 는 우리 가 매일 먹 고 마시 는 음식물 에 의해 만들 어 진다 . 이 때문 에 편식 을 하 거나 자극 성 이 강한 음식 을 즐겨 먹 으면 세포 집합체 인 내장 에 이상 이 발생 하 게 된다 . 내장 은 몸 이나 얼굴 에 뾰루지 등 피부 트러블 을 일으켜 이상 을 알린다 . 이 같 은 내용 은 ' 얼굴 을 보 면 병 이 보인다 '( 야마무라 신이치 로 지음 ㆍ쌤앤파커스 출판 ) 에 실려 있 다 . ' 얼굴 을 보 면 병 이 보인다 ' 는 내용 을 요약 ㆍ 소개 한다 . ◆ 기미 ㆍ주근깨는 당분 ㆍ기름 때문 에 발생 = 피부 를 볼 때 유심히 관찰 해야 하 는 3 가지 포인트 가 있 다 . 바로 피부 상태 , 피부색 , 기미 나 점 등 이 다 . 이 는 장기 상태 와 밀접 한 관계 가 있 다 . 간 상태 가 좋 지 않 으면 황달 이 생겨 눈 의 피부색 이 노래진다 . 신장 이 약해 지 면 피부 가 시커멓 게 변하 며 빈혈 이 생기 면 입술 이 창백 해진다 . 이마 나 콧등 , 두피 , 손발 에 유난히 유분 이 많 으면 이 는 기름 을 사용 한 요리 를 즐겨 먹 었 거나 지방 대사 작용 이 활발 하 게 이뤄지지 않 았 을 때 나타난다 . 동물 성 기름 이 축적 되 면 모공 으로 배출 되 기 때문 에 머리 나 겨드랑 이 , 음부 등 에서 악취 가 난다 . 까칠 한 건성 피부 를 가진 사람 은 혈액 속 에 지방 이나 콜레스테롤 이 비교적 많이 함유 돼 있 으므로 식사 를 조절 하 지 않 으면 동맥 경화 에 걸릴 수 있 다 . 이 는 심장 , 간 , 폐 , 전립선 , 자궁 등 에 이상 이 생길 가능 성 이 높 다 . 피부 가 거칠 어 질 때 는 원인 이 주로 변비 일 가능 성 이 있 다 . 이때 는 현미 나 채식 을 일정 기간 해야 한다 . 기미 , 주근깨 는 단 과자 , 과일 에 함유 돼 있 는 당분 과 기름 때문 에 많이 생긴다 . 사마귀 나 티눈 은 단백질 과잉 섭취 가 원인 이 다 . 또 사마귀 는 위장 , 심장 , 대장 상태 가 좋 지 않 다는 것 을 뜻 한다 . ◆ 혀 표면 이 붉 은 색 으로 변하 면 병세 진행 = 혀 는 혀 색깔 과 형태 를 가리키 는 ' 설질 ( 舌 質 ) ' 과 혀 표면 에 이끼 처럼 얇 은 층 이 생기 는 물질 인 ' 설태 ( 舌苔 ) ' 로 나눠 관찰 한다 . 건강 한 혀 는 연한 분홍빛 을 띠 고 있 으므로 다른 색 을 띨 때 는 건강 에 적신호 라고 할 수 있 다 . 혀 가 흰색 을 띠 면 에너지 가 부족 하 고 몸 이 차갑 다는 것 을 뜻 한다 . 적색 을 띠 면 심장 이나 간장 에 열 이 있 는 것 이 며 진한 갈색 은 몸속 전체 에 열 이 있 는 것 이 라고 할 수 있 다 . 자색 은 혈액 이 탁한 상태 라는 사실 을 나타내 며 혀 가 청색 을 띠 면 흰색 때 보다 한층 더 몸 이 차가운 상태 다 . 혀 모양 을 봤 을 때 혀 가 갈라져 있 으면 기름기 많 은 음식 을 과다 섭취 한 상태 고 몸 을 식히 는 채소 가 부족 해 음 의 기운 이 약한 상태 라는 것 을 나타낸다 . ◆ 엄지손가락 에 주름 많 으면 폐 에 이상 = 볼 을 보 면 폐 의 상태 를 알 수 있 다 . 볼 이 통통 한 사람 은 태어날 때 부터 폐 가 튼튼 하 며 볼 이 홀 쪽 한 사람 은 폐 가 약한 편 이 다 . 볼 에 세로 주름 이 나타나 면 생선 이나 건제품 또는 염분 이 많 은 음식 을 과잉 섭취 했 다는 것 을 뜻 한다 . 볼 이 건성 피부 가 돼 각질 이 일어나 는 것 도 같 은 이유 에서 다 . 또 볼 에 모세 혈관 이 두드러지 게 나타나 거나 춥 지 도 않 은데 빨갛 게 되 면 단 음식 이나 과일 을 즐겨 먹 었 거나 염분 을 과잉 섭취 해 혈액 흐름 이 좋 지 않 게 된 것 이 다 . 폐 상태 는 엄지손가락 에서 도 나타난다 . 엄지손가락 을 강하 게 눌렀 을 때 바로 원상 복귀 되 면 상관없 는데 쏙 들어간 채 좀처럼 나오 지 않 는다면 폐 기능 이 떨어지 고 있 는 것 이 다 . 다른 손가락 에 비해 엄지손가락 에 세로 ㆍ가로 주름 이 많 아도 문제 다 . 폐 기능 과 콩팥 기능 이 약해져 있 다는 뜻 이 기 때문 이 다 . 1 ) 방광 / 뾰루지 가 나 면 염분 , 지방 , 치즈 나 버터 등 의 유제품 을 과잉 섭취 해 방광 이 병들 었 다는 신호 2 ) 대장 / 이마 에 윤기 가 없 고 거칠 면 대장 기능 에 장애 가 발생 한 것 . 단백질 이나 지방 , 당분 , 과일 , 약 등 의 과다 섭취 가 주요 원인 . 설사 , 우울증 등 도 생김 3 ) 소장 / 이 부분 이 붉 은 색 , 거무스름 한 색 , 녹색 등 으로 변하 면 주의 . 특히 녹색 으로 변하 면 소장 에 종양 이 생기 거나 발암 물질 이 쌓여 가 고 있 다는 신호 4 ) 비장 ㆍ췌장 / 관자놀이 에 혈관 이 불거지 거나 핏줄 이 서 거나 혹은 뾰루지 ㆍ기미가 생긴다면 비장 과 췌장 이 악화 된 상태 5 ) 간 / 눈 이 시리 고 쉽 게 피로 해 지 거나 눈썹 위 에 주름 이 깊 게 패여 있 다면 기름기 많 은 음식 을 즐겨 먹 어 간 이 부 었 거나 혹은 간 이 굳어지 고 있 는 것 6 ) 비장 ㆍ췌장 / 코 의 뿌리 부분 에 검푸른 선 이 나타난다 . 특히 비장 상태 가 나빠 지 면 복부 팽만감 이나 부종 을 유발 하 며 설사 를 하 게 됨 7 ) 위 / 콧날 의 중심 이나 측면 이 흰 빛 을 띠 게 되 면 위 의 기능 이 떨어지 고 있 는 상태 . 양배추 , 익힌 양파 , 호박 처럼 단맛 이 도 는 채소 와 순무 , 우엉 , 해초류 , 모시조개 , 재첩 등 을 섭취 하 면 상태 호전 8 ) 심장 / 코 의 모공 이 넓 어 져 검 은 색 이 두드러지 는 것 은 심장 이 나빠졌 기 때문 . 차가운 음식 , 단 음식 을 많이 먹 으면 혈액 의 점성 이 늘 고 심장 에 무리 가 간다 . 수족 이나 전신 에 냉증 이 생길 우려 도 있 음 9 ) 콩팥 / 눈 밑 이 툭 불거진 경우 , 눈 밑 에 검 은 기미 가 생긴 경우 , 귀 의 이륜 이 보라색 ㆍ노란색ㆍ붉은색 등 으로 변한 경우 콩팥 에 문제 가 생긴 것 10 ) 기관지 / 콧방울 에 점 , 뾰루지 등 의 변화 가 나타난다면 기관지 ㆍ폐에 문제 발생 11 ) 폐 / 볼 에 붉 은 발진 , 세로 주름 , 하얀 각질 , 기미 등 이 나타나 면 폐 에 이상 이 생긴 것 . 단 음식 , 염분 을 과잉 섭취 해 혈액 의 흐름 이 좋 지 않 게 된 것 이 주원인 12 ) 위 / 윗입술 이 마르 면 위 에 열 이 있 다는 신호 . 점 은 단백질 , 탄수화물 , 지방 을 과다 섭취 한 경우 생기 며 수포 는 단 음식 이나 과일 을 과잉 섭취 했 을 때 나타남 13 ) 대장 / 아 렛 입술 이 지나치 게 두툼 하 다면 대장 이 늘어져 있 는 상태 . 변비 가 지속 되 거나 계속 무른 변이 나오 게 되 고 대장 폴립 혹은 대장암 에 걸리 기 쉬움 14 ) 생식기 / 턱 이나 입 주변 에 나 는 뾰루지 는 방광 ㆍ생식기가 보내 는 경고 신호 . 쇠버짐 등 의 하얀 반점 이 생기 면 생식선 호르몬 의 균형 이 깨지 고 있 다는 것 임 눈 밑 에 검 은 기미 끼 면 콩팥 검진 을 ◆ 스트레스 많이 받 으면 간 더욱 상해 = 간밤 에 과음 한 뒤 아침 에 일어나 면 십중팔구 얼굴 이 붓 는다 . 특히 눈 주위 가 퉁퉁 붓 는데 밤새 간 이 알코올 을 분해 하 느라 활동 하 는 바람 에 몸 전체 가 제대로 휴식 을 취하 지 못했 기 때문 이 다 . 눈 아래 검 은 기미 가 생겼 다면 콩팥 에 이상 이 생겼 다는 신호 이 니 주의 가 필요 하 다 . 콩팥 은 심장 , 폐 , 췌장 , 간 등 주요 장기 와 밀접 한 관계 를 맺 고 있 기 때문 에 모든 질환 은 콩팥 기능 이 떨어지 면 시작 된다 . 콩팥 기능 이 하락 하 면 그 증상 이 고스란히 얼굴 에 나타나 며 눈 밑 이 툭 불거지 는 것 이 대표 적 인 증상 이 다 . ' 얼굴 을 보 면 병 이 보인다 ' 저자 인 야마무라 신이치로 는 간 은 ' 노여움 ' 의 장기 라고 말 한다 . 화 를 자주 내 거나 스트레스 를 많이 받 는 사람 은 간 이 더욱 상하 게 된다 . 간 은 이마 밑 부분 과 눈썹 위 에 신호 를 보내 자신 의 상태 를 알린다 . 이마 에 주름 이 깊 게 패 어 있 으면 간 상태 가 나쁜 것 이 라고 할 수 있 다 . 또 간 은 △ 신경 이 날카로워 지 거나 눈 이 시릴 때 △ 햇빛 을 보 면 눈 이 시려 제대로 눈 을 뜰 수 없 을 때 △ 경련 이나 쥐 가 날 때 △ 손톱 에 가로선 , 세로선 이 나타나 고 손톱 이 갈라지 고 깨지 면 이상 이 있 다는 신호 다 . ◆ 콧날 ㆍ윗입술 달라지 면 위 나빠져 = 위 가 나빠 지 면 콧날 이나 윗입술 이 달라진다 . 콧날 의 중심 이나 측면 이 흰 빛 을 띠 게 되 면 위 기능 이 떨어지 고 있 다는 사실 을 나타낸다 . 윗입술 은 바깥 부분 이 위 의 위아래 와 식도 , 안쪽 부분 은 위 의 중심부 상태 를 보여준다 . 각 부분 에 변화 가 나타나 면 그 부분 이 해당 되 는 장기 에 이상 이 생긴 것 이 라고 볼 수 있 다 . 아랫입술 은 대장 과 연결 돼 있 으며 아랫입술 안쪽 은 소장 , 주변 부 는 대장 에 해당 한다 . 입술 오른쪽 가장자리 는 십이지장 ㆍ간ㆍ담낭 , 왼쪽 가장자리 는 췌장 을 나타낸다 . 입술 두께 는 아랫입술 이 윗입술 보다 조금 더 도톰 한 것 이 이상 적 인데 아랫입술 이 지나치 게 두툼 하 다면 대장 이 늘어져 있 는 상태 라고 볼 수 있 다 . 소장 상태 는 이마 와 아랫입술 에 나타난다 . 눈썹 과 관자놀이 를 포함 한 이마 는 신경 계 에 해당 하 기 때문 에 소장 이 나빠 지 면 뇌 에 영향 을 미쳐 두뇌 질환 , 정신병 을 앓 게 될 가능 성 이 있 다 . 소장 은 위 와 십이지장 을 거쳐온 음식물 을 받아들여 모아 놓 고 소화 운동 으로 영양분 을 소화 해 흡수 하 는 중요 한 역할 을 담당 하 고 있 다 . 이 과정 에서 인체 에 유용 한 영양분 은 흡수 하 지만 그 나머지 가스 는 대장 으로 보낸다 . 우리 의 얼굴 에 는 많 은 것 이 숨 어 있 다 . 그 중 의 하나 가 바로 건강 . 얼굴색 이 나쁜 사람 이 ' 어디 아파 ? ' 라는 말 을 들으며 주변 사람 들 로부터 걱정 을 사 는 것 도 그 때문 이 다 . 몸 이 건강 하 고 마음 이 편안 하 면 얼굴 이 환해 지 고 , 환한 얼굴 은 예뻐 보인다 . 그러므로 이제 얼굴 에 대한 관심 은 단지 외모 가 아니 라 , 자신 의 건강 을 가꾸 는 쪽 으로 바뀌 어야 하 지 않 을까 . 얼굴 을 보 면 건강 이 보인다 . 얼굴 은 건강 을 비추 는 거울 이 다 우리 나라 의 허준 선생 뿐 만 아니 라 서방 의학 의 시조 라 불리 는 히포크라테스 가 강조 한 것 중 에 ' 음식 동원 ( 飮食 同 源 ) ' 이 라는 말 이 있 다 . 음식 과 건강 이 밀접 하 다는 얘기 다 . 음식 못지않 게 건강 과 상당 한 연관 을 갖 고 있 는 것 이 ' 얼굴 ' 로 , 우리 의 몸 상태 를 알 수 있 는 단서 가 된다 . 그래서 한 의사 뿐 만 아니 라 서양 의사 인 본인 도 환자 를 볼 때 가장 먼저 살펴보 는 것 이 바로 얼굴색 이 고 그 다음 으로 눈동자 , 입술 , 혀 , 피부 상태 , 손바닥 을 본다 . 얼굴 만 보 아도 그 사람 의 건강 을 어느 정도 알 수 있 기 때문 이 다 . 따라서 매일 거울 을 보 면서 자신 의 건강 상태 를 검사 한다면 , 미리 큰 병 을 막 고 대처 하 여 건강 한 삶 을 살 수 있 다 . 가래 로 메울 것 을 호미 로 메울 수 있 는 것 이 다 . 100 % 정확 성 을 가진 진단 장비 는 이 세상 어디 에 도 없 다 . 얼굴 을 자주 살펴보 고 체크 하 는 것 이 나 의 건강 을 지키 는 가장 좋 은 방법 이 다 . 건강 의 적신호 가 얼굴 에 드러나 고 있 는 데 도 대부분 무심코 지나치 기 일쑤 이 다 . 평소 거울 을 볼 때 나 의 몸 상태 를 본다는 생각 으로 꼼꼼히 살펴봐야 한다 . 얼굴색 이 심하 게 안 좋 으면 질병 도 심각 얼굴 을 볼 때 는 얼굴 의 피부색 ㆍ뾰루지ㆍ기미 등 을 살펴야 한다 . 얼굴색 이 노랗 다면 황달 이나 빈 혈일 가능 성 이 있 다 . 황달 은 간염 , 간경 화 , 간암 , 담도 암 , 담도 결석 , 췌장암 , 담낭 암 등 에 의한 현상 으로 보인다 . 빈혈 은 철분 이 모자라 거나 피 가 손실 되 면 나타나 는 증상 이 다 . 채식주의자 나 육류 를 싫어하 는 사람 들 에게 철분 부족 현상 이 나타날 수 있 으므로 음식 섭취 를 균형 적 으로 하 는 것 이 필요 하 다 . 또한 대장암 이나 치 질 ㆍ생리ㆍ위장관 출혈 등 으로 피 가 손실 되 는 경우 에 도 빈혈 이 나타날 수 있 으므로 평소 얼굴 이 노랗 다는 얘기 를 듣 는다면 해당 기관 을 체크 해 보 도록 하 자 . 얼굴 이 검 게 보이 는 사람 은 심한 황달 이 거나 신장 기능 이 나쁜 경우 가 많 다 . 또한 얼굴 이 붉 게 달아오르 는 것 은 자율 신경 장애 , 호르몬 이상 , 술 이나 단 것 을 많이 섭취 했 을 때 이 다 . 얼굴색 이 약간 변한 것 은 금주 ㆍ금연ㆍ저지방 식이 ㆍ해조류 보충 ㆍ충분한 수면 등 으로 회복 될 수 있 지만 , 얼굴색 이 심하 게 변한 것 은 심각 한 질병 이 숨 어 있 는 경우 가 많 으므로 , 꼭 주치의 에게 검사 를 바로 받 아 보 는 것 이 현명 하 다 . 뾰루지 나 기미 가 나 는 위치 에 따라 우리 몸속 내장 기관 의 이상 을 유추 할 수 있 다 . 윗 이마 와 중간 이마 는 대장 이나 소장 , 아래 이마 는 간 , 미간 은 비장 이나 췌장 , 코 중간 은 위 , 꼬 끝 은 심장 , 콧방울 은 기관지 , 볼 은 폐 , 귀 와 눈 밑 은 콩팥 , 그리고 윗입술 은 위 , 아랫입술 은 대장 , 턱 은 생식기 나 방광 의 이상 징후 를 의미 한다 . 따라서 뾰루지 나 기미 가 있 는 부위 와 관련 이 있 는 내장 기관 이상 유무 를 검사 해 보 는 것 이 좋 다 . 눈빛 이 흐려 지 면 건강 이 나빠졌 거나 노화 한 것 눈 은 마음 의 창 이 라는 말 이 있 지만 , 건강 의 창 이 기 도 하 다 . 아이 들 의 눈 을 보 면서 눈빛 이 별 같이 반짝인다 고 들 한다 . 하지만 나이 가 들 수록 공해 ㆍ술ㆍ담배ㆍ유해물질ㆍ스트레스 등 으로 눈 의 빛 이 사라지 게 된다 . 즉 , 건강 이 조금 씩 나빠 지 는 것 을 의미 하 거나 혹은 노화 가 오 는 것 을 나타낸다 . 눈 의 흰자위 를 통해서 도 건강 상태 를 살펴볼 수 있 다 . 눈동자 를 기준 으로 윗부분 은 몸 의 윗부분 인 뇌 ㆍ목ㆍ어깨 등 을 나타내 고 , 바깥 부분 ( 귀 쪽 ) 은 몸 의 중앙 부분 인 위 ㆍ십이지장ㆍ간 등 을 , 눈동자 의 아랫부분 은 소장 ㆍ대장ㆍ방광 ㆍ생식기 등 을 나타내 며 , 안쪽 ( 코 쪽 ) 은 기관지 ㆍ갑상선 등 의 상태 를 알려 준다 . 즉 , 이 부위 에 빨간 반점 이나 출혈 , 혹은 검 은 반점 이나 흰색 반점 등 이 보이 면 그 부위 의 장기 가 이상 이 생겼 을 가능 성 이 있 으므로 평소 눈 을 볼 때 도 주 의 깊 게 살펴봐야 한다 . 코 끝 이 하얘진 것 은 육류 나 염분 을 과다 섭취 한 결과 재미 로 보 는 ' 콧방울 성격 ' 이 있 다 . 콧방울 이 크 고 두둑 한 사람 은 결단력 이 있 고 용기 가 있 는 남성 적 인 성격 이 고 , 반면 콧방울 이 작 은 사람 은 감수 성 이 풍부 하 고 상냥 하 여 여성 적 인 특징 이 많 다 . 이 코 를 통해서 도 건강 을 살필 수 있 다 . 코 끝 이 붓 고 딱딱 한 사람 은 심장 같 은 순환기 계통 이나 신장 같 은 배설기 계통 의 기관 이 나쁠 가능 성 이 크 고 , 코 측면 이 부 어 있 으면 축농증 이나 비염 이 있 는 경우 가 많 다 . 만약 지금 자신 의 코 를 살펴봤 을 때 코 끝 이 하얗 게 보인다면 , 육류 나 염분 을 과다 섭취 하 여 채소 나 과일 에서 섭취 할 수 있 는 영양소 가 부족 한 상태 라고 할 수 있 다 . 스스로 의 건강 을 위해 음식 조절 이 요구 된다 . 지금 코 를 한번 살펴보 자 . 코 끝 이 붓 고 딱딱 하 면 심장 이나 신장 이 나쁠 가능 성 이 있 고 , 코 측면 이 부 어 있 으면 축농증 이나 비염 이 있 을 수 있 다 . 건강 의 바로미터 , 앵 두 같 은 입술 건강 한 미인 을 표현 할 때 빠지 지 않 는 것 이 바로 ‘ 앵 두 같 은 입술 ' 이 다 . 입술 이 예쁘 고 분명 한 것 이 건강 의 징표 이 기 때문 이 다 . 입술 색깔 이 빨간 분홍빛 이 면 건강 한 상태 라 할 수 있 지만 , 지나치 게 빨갛 다면 호흡기 이상 으로 모세 혈관 이 팽창 한 경우 일 수 있 다 . 입술 이 검붉 은 색 을 띠 는 것 은 , 심장 이나 호흡기 이상 으로 순환 이 잘 안 되 거나 산소 가 부족 해서 나타나 는 증상 이 다 . 핏기 가 거의 없 는 입술 은 빈혈 ㆍ백혈병이나 아토피 등 으로 저체온 인 경우 가 많 다 . 또한 아랫입술 이 세로 로 갈라져 있 으면 생식 기능 이 약화 된 것 이 거나 대장 에 질병 이 있 다는 표시 이 며 , 윗입술 이 갈라져 있 으면 위 가 좋 지 않 은 것 이 니 위 를 검사 해 보 는 것 이 좋 다 . 그리고 염증 이 입술 에 잘 생기 면 면역 이 떨어져 있 거나 비타민 이 부족 한 상태 라는 얘기 이 므로 , 면역력 을 키워 주 는 음식 이나 비타민 을 챙겨 먹 도록 한다 . 입술 이 갈라지 고 거칠어지 면 입술 보호제 만 바르 고 넘어가 는 경우 가 많 다 . 하지만 정말 치료 해야 할 것 은 입술 이 아니 라 몸속 의 건강 이 다 . 혀 에 생긴 혓바늘 ㆍ궤양 , 몸 의 균형 이 깨진 징조 여성 들 은 생리 나 호르몬 관계 로 남성 들 보다 혓바늘 이 잘 돋 거나 혀 에 궤양 이 잘 생긴다 . 다발 성 궤양 이 이곳저곳 돌아다니 면서 생기 는 것 으로 , 몸 의 면역력 이 감소 됐 거나 비타민 ㆍ미네랄 부족 등 몸 의 균형 이 깨졌 다는 것 을 의미 한다 . 혹시 한 군데 만 계속 궤양 이 생기 면 암 도 의심 해 볼 필요 가 있 다 . 혀 가 부 어 있 고 이빨 자국 이 나 있 으면 과음 을 했 거나 짠 음식 을 많이 먹 는 경우 이 며 . 나이 가 들 어서 혀 가 맛 을 느끼 지 못하 면 여성 호르몬 이나 성장 호르몬 이 부족 한 상태 이 다 . 또한 혀 에 하얀 백태 가 끼 어 있 으면 입 안 의 위생 상태 가 나쁘 거나 소화 기능 이 떨어진 것 이 므로 , 이 를 닦 을 때 마다 자신 의 혀 를 통해 건강 을 체크 하 도록 하 자 . 병원 에서 진찰 할 때 혀 를 내밀 어 보 라고 하 는 이유 는 혀 의 상태 를 통해 몸 의 이상 징후 를 발견 할 수 있 기 때문 이 다 . 이 를 닦 을 때 마다 혀 의 구석구석 을 체크 해 보 자 . [ 건강 을 지키 는 가장 중요 한 수칙 ] 어쩌면 너무나 당연 한 내용 들 이 라 뻔하 다고 할 수 도 있 다 . 문제 는 실천 을 하 지 않 는다는 것 이 다 . 하나 씩 하나 씩 항목 을 늘려 가 면서 꾸준히 실천 하 고 노력 한다면 , 나 의 건강 을 청신호 로 만들 수 있 는 유쾌 한 습관 이 될 수 있 다는 것 을 기억 하 자 . 1 . 세 끼 식사 를 꼭 한다 . 2 . 소식 을 한다 ( 한 끼 의 식사량 을 약간 줄인다 ) . 3 . 꼭꼭 씹 어서 먹 는다 . 4 . 제 철음식 을 먹 는다 . 5 . 인스턴트 식품 을 피한다 . 6 . 짬짬이 운동 한다 . 7 . 단것 ㆍ튀긴것ㆍ기름진것을 피한다 . 8 . 크 게 웃 는다 . 9 . 잘못 된 것 은 잊 는다 . 10 . 필요 한 비타민 은 따로 섭취 한다 [ 이병문 기자 ] 공유 하 기 글 요소