녹차 에 대한 궁금증 ▷ 탈모 에 좋 은 위대 한 밥상 이 녹차 라면 , 탈모 를 유발 하 는 위험 한 밥상 은 뭘까 ? 동물 성 기름 과 당분 이 많 은 음식 은 남성 호르몬 의 혈중 농도 를 높이 기 때문 에 섭취 를 제한 하 여야 한다 . 특히 기름 에 튀긴 음식 은 혈중 과산화 지질 을 증가 시키 고 , 지방 이나 탄수화물 의 섭취 가 과잉 되 면 피지 에 분비 이상 을 유발 되 어 비듬 을 증가 시키 고 두피 에 이상 을 일으키 게 되 어 , 그 결과 모근 의 활동 을 저해 하 게 된다 . 또한 염분 의 섭 취량 이 과다 하 게 되 면 혈압 이 올라가 게 신장 과 심장 에 도 부담 을 주 게 되 고 그 결과 성인병 이나 혈액 순환 에 각종 장애 를 일으키 게 되 므로 탈모 가 발생 된다 . 특히 소금 은 몸 의 수분 을 줄이 고 두 발 과 두피 를 건조 하 게 만들 기 때문 에 탈모 의 적 이 다 . 이 외 에 도 인스턴트 식품 과 패스트푸드 , 가공 식품 등 은 탈모 를 유발 하 는 대표 적 인 식품 으로 과량 섭취 시 탈모 를 유발 하 므로 섭취 를 제한 하 여야 한다 . ▷ 녹차 의 어떤 성분 들 이 탈모 에 좋 은 걸까 ? 탈모 발생 의 직접 적 인 원인 이 사춘기 접어들 어 분비 가 많 아 지 는 남성 호르몬 때문 이 다 . 안드로겐 이 라는 용어 자체 가 남성 호르몬 의 통칭 으로서 , 남성 호르몬 중 에서 도 가장 강력 한 DHT ( Dihydrotestosterone ) 가 주범 이 다 . 녹차 는 항 안드로겐 특성 을 갖 고 있 는데 , 자주 마시 면 탈모 를 유발 하 는 호르몬 DHT 생성 을 억제 하 는 효과 가 있 어 두피 건강 에 좋 다 . 특히 녹차 잎 에서 추출 한 카테킨 ( Catechins ) 이 항 안드로겐 특성 을 가져 탈모 방지 에 효능 이 있 다는 연구 보고 가 발표 되 었 다 . 또한 녹차 의 카페인 과 플라보노이드 성분 이 피 를 맑 게 하 고 , 온몸 의 혈액 순환 을 좋 게 한다 . 녹차 를 마시 는 것 은 탈모 를 일으키 는 DHT 의 생 성 을 억제 하 는 효과 가 있 어 탈모 예방 에 도움 이 되 니 커피 는 하루 한두 잔 으로 줄이 고 커피 보 다는 녹차 를 마시 는 것 이 좋 다 . ▷ 요즘 은 녹차 를 차 로 만 마시 는 게 아니 라 녹차 아이스크림 , 녹차 국수 , 녹차 요구르트 등 정말 다양 하 게 이용 하 는데 . .. 이렇게 먹 는 것 도 좋 을까 ? 보통 가루 녹차 아이스크림 이나 녹차 국수 , 녹차 요구르트 등 은 가루 녹차 로 만드 는데 가루 녹차 는 녹차 잎 을 그대로 갈 아 넣 었 기 때문 에 녹차 를 물 에 우려 마실 때 섭취 할 수 없 는 각종 지용성 비타민 과 섬유소 등 을 그대로 섭취 할 수 있 어 녹차 의 영양 성분 을 우려먹 는 녹차 보다 많이 섭취 할 수 있 고 식이 섬유소 가 충분히 들 어 있 어 우리 몸 에 좋 다 . 그러나 , 녹차 아이스크림 등 은 과량 의 설탕 이 문제 가 될 수 있 으므로 알맞 게 주 위해서 드 시 는 것 이 좋 을 듯 . ..▷ 오이 는 보 면 수분 이 많 아서 피부 에 좋 다고 피부 에 직접 마사지 하 기 도 하 는데 , 탈모 에 좋 은 녹차 도 머리 에 직접 바르 거나 감 는 것 도 좋 을까 ? 탈모 방지 에 좋 은 녹차 를 많이 마시 지 못하 는 사람 들 에게 는 녹차 를 바르 거나 감 는 것 도 탈모 방지 에 매우 좋 다 . 위장 질환 이 있 는 사람 은 공복 에 녹차 를 마시 는 것 을 금지 해야 하 고 , 늦 은 저녁 에 녹차 를 마시 는 것 은 수면 에 방해 가 될 수 도 있 다 . 수면 부족 도 탈모 의 원인 이 기 때문 이 다 . 탈모 에 좋 은 녹차 를 머리 에 직접 바르 거나 감 으면 머리 속 깊숙이 남 아 있 는 더러움 도 없 어 지 고 비듬 이나 염증 등 의 질환 도 없앨 수 있 다 . 이 는 녹차 에 들 어 있 는 탄닌 성분 이 두피 의 모공 을 조여 주 고 세정력 이 우수 한 플라보노이드 가 탈모 의 원인 이 되 는 비듬 을 줄여 주 기 때문 이 다 . 또한 녹차 는 탈모 를 일으키 는 DHT 의 생 성 을 억제 하 는 효과 가 있 어 탈모 예방 에 도움 이 된다 . ▷ 보통 녹차 를 많이 우려 놓 고 틈틈이 물 처럼 마시 는데 , 이렇게 오래 두 고 마셔 도 괜찮 을까 ? 한번 우려낸 녹차 는 가능 하 면 빨리 마시 는 게 좋 다 . 수 시간 동안 그대로 두 면 향 과 맛 이 약해 지 고 색 이 변하 게 된다 . 또한 한 번 우려낸 차 를 실온 에 오래 방치 하 여 두 면 녹차 의 카테킨 성분 이 시간 이 지남 에 따라 산화 되 어 갈색 으로 변하 게 된다 . 좋 은 방법 은 찬물 로 녹차 를 우려 냉장고 에 보관 하 면 이틀 정도 는 맛 이나 색 이 변하 지 않 는다 . 또한 찬물 에 우려내 는 녹차 라면 갈변 현상 이 잘 일어나 지 않 는데 이 는 녹차 의 갈변 현상 은 상온 의 온도 와 공기 중 에 노출 될 때 더 활발 하 기 때문 이 다 . ▷ 여자 들 은 녹차 를 탈모 뿐 만 아니 라 다이어트 때문 에 도 많이 먹 는데 , 카페인 이 문제 가 되 지 않 을까 ? 녹차 의 카테킨 과 카페인 이 체내 지방 축척 을 억제 하 는 데 효과 적 인 것 으로 알려져 있 다 . 하지만 몇 가지 주위 를 해야 할 것 들 이 있 는데 . .. 약물 과 함께 녹차 를 섭취 할 경우 녹차 를 많이 마시 면 녹차 와 약물 이 결합 해서 약효 를 떨어뜨릴 뿐 아니 라 녹차 의 강한 이뇨 작용 으로 약물 이 체내 에 잔류 해 있 는 시간 을 짧 게 만들 수 있 다 . 또한 녹차 에 는 카페인 성분 이 있 어 취침 전 에 녹차 를 많이 마시 는 경우 삼가 야 하 며 빈혈 이 심한 사람 의 경우 카페인 성분 이 철분 의 흡수 를 방해 하 므로 주의 해야 한다 . 녹차 가 다이어트 에 효과 적 이 라고 무조건 녹차 에 의존 하 지 말 고 취향 에 맞 는 녹차 를 선택 하 여 즐겨 마시 고 군것질 을 피하 며 균형 잡힌 식사 와 운동 을 꾸준히 하 면 녹차 가 비 만억 제 와 탈 모 방지 에 도움 이 될 것 이 다 . 공유 하 기 글 요소