운동 : 런닝 머신 은 총 50 분 탔 어 5 분 까지 는 천천히 걷 다가 5 분 딱 됬 을 때 6 . 3 에 놓 고 10 분 까지 그렇 게 쭊 걸 었 어 10 분 부터 2 분 은 8 로 놓 고 뛰 고 3 분 은 6 으로 놓 고 빠르 게 걸 었 어 ㅋㅋㅋ 그렇게 한 40 분 까지 쭉 하 다가 40 분 부터 6 . 3 으로 놓 고 45 분 까지 하 고 45 분 부터 점점 속도 줄이 면서 했 어 ㅋㅋㅋ 헬스 했 는데 나머지 운동 은 생략 할 게 ㅋㅋ 대략 내 가 한 인터벌 은 저래 식사 : 아침 은 늘 반 그릇 먹 고 점심 은 회사 에서 먹 고 싶 은 거 먹 었 어 ㅋㅋ 우리 는 맨날 시켜 먹 거든 랜덤 으루 저녁 은 굶 거나 운동 끝 나 고 덴마크 딸기 요구르트 같 은 거 먹 었 어 ㅋㅋ 한 2 개월 동안 은 10 키로 저렇게 뺐 어 ㅋㅋㅋ 공유 하 기 글 요소