현대인 들 이 사과 를 많이 먹 어야 하 는 이유 는 크 게 다음 과 같 은 다섯 가지 이유 때문 이 며 최소한 적어도 하루 에 한 개 를 먹 어야 하 는 이유 도 바로 여기 에 있 다 . 첫째 , 사과 는 우리 몸 에서 나쁜 콜레스테롤 로 알려진 LDL 콜레스테롤 의 수준 저하 와 LDL 의 산화 억제 를 통해 심장 질환 을 예방 하 고 , 특정 뇌졸중 의 위험 을 감소 시키 는 등 의 기능 을 한다 . 둘째 , 사과 는 저지방 , 섬유질 이 풍부 한 식사 등 으로 건강 한 몸무게 를 유지 시켜 주 는 기능 을 한다 . 셋째 , 사과 는 산화 로 인한 손실 을 보존 해 줌 으로써 폐 건강 을 촉진 하 는 기능 을 한다 . 넷째 , 사과 는 암 과 관련 된 종양 의 성장 을 억제 함 으로써 전립선 기능 강화 , 간 및 결장 의 건강 을 유지 시켜 준다 . 다섯째 , 사과 는 무기 물질 인 붕소 의 양 을 일정 수준 으로 유지 시켜 뼈 건강 을 촉진 시키 는 데 도움 을 준다 ( 사과 의 성분 및 효능 : 경상북도 농업 정보 DB ) .