식단 문 의 쪽지 가 많이 와서 그냥 여기 올려요 ! !! ^^ 이렇게 하 고 런닝 45 / 스트레칭 훌 라우프 30 분 넘 게 했 구요 ! 칼슘 제 하나 씩 먹 었 어요 ! !! 그런데 이 식단 이 좋 은 식단 은 아닌 듯 . . 그냥 참고 만 하 세요 ^^ 8 월 2 일 ( 56 . 9 kg ) 아침 : 사과 한 알 + 요플레 점심 : 닭 가슴살 샐러드 저녁 : 키위 쥬스 8 월 3 일 ( 55 . 9 kg ) 아침 : 현미밥 + 계란 + 계란 말 이 점심 : 사과 저녁 : 양상추 + 파프리카 조금 + 닭 가슴살 한 조각 반 8 월 4 일 ( 54 . 9 kg ) 아침 : 현미밥 + 우엉조림 3 개 + 장조림 조금 + 오뎅 볶음 3 개 점심 : 양상추 + 닭 가슴살 1 조각 반 저녁 : 플레인 요플레 + 키위 8 월 5 일 ( 54 . 5 kg ) 아침 : 플레인 요플레 점심 : 현미밥 + 계란 후 라이 + 기타 다른 반찬 아주 조금 씩 저녁 : 키위 쥬스 8 월 6 일 월요일 식단 ( 54 . 2 kg ) 아침 : 사과 한 알 + 비 피더 스 점심 : 요플레 + 시리얼 저녁 : 선식 + 우유 8 월 7 일 화요일 식단 ( 53 . 6 kg ) 아침 : 밥 점심 : 닭 가슴살 샐러드 + 방울토마토 저녁 : 키 의 쥬스 공유 하 기 글 요소