14 일 프로그램 을 마치 고 종합 평가 체중 78 kg 에서 현재 70 kg 로서 1 달 만 에 7 kg 감량 되 었 는데 본인 은 성공 이 라 하 지만 지도 하 는 운영 자 입장 에서 는 실패 입니다 . 적어도 10 kg 이상 은 감량 되 어야 하 는데 꼬박 따라 하 지 않 은 점 이 좀 아쉽 네요 . 좋 아 진 부분 1 ) 체중 8 kg 감량 2 ) 왼쪽 위 눈언저리 가 자주 떨리 고 이상 이 있 었 는데 그 부위 가 완전 정상 으로 돌 아 옴 3 ) 당뇨 180 ~ 200 이 었 는데 125 로 아주 정상 되 었 고 4 ) 허리 부분 앞 배 가 가슴 보다 더 나와 있 었 는데 지금 은 배 가 많이 줄 었 고 10 년 전 에 옷 을 입 을 수 있 는 정도 ( 본인 과 가족 들 이 아주 좋 아 한답니다 ) 5 ) 몸 이 무거워 운동 이 불 가능 했 는데 걷 기 운동 과 각종 운동 이 가능 해 짐 6 ) 얼굴 에 화장 빨 이 잘 안 받 았 는데 얼굴 피부 가 좋 아 지 면서 화장 이 잘 되 고 있 음 7 ) 술 마시 기 를 매일 같이 좋 아 했 는데 이제 술 한 방울 도 안 먹 을 정도 로 자제력 이 생겼 음 8 ) 폭식 , 즉 밥상 위 에 놓인 음식 은 무엇 이 든지 전부 다 먹 어 치우 는 습관 에서 량 을 많이 줄여서 식사 를 한다는 점 체중 10 ~ 14 kg 감량 목표 실패 원인 처음 에 는 꼭 시키 는 데 로 따라 한다고 해 놓 고 잘 따라 하 지 못한 점 이 어쩌면 다이어트 쪽 으로 는 실패 라 생각 됩니다 . 1 ) 믹 셔 기 를 이용 해서 야채 즙 을 먹 어야 하 는데 비닐 팩 에 넣 어 다니 면서 싶 어 먹 었 다는 점 량 을 제때 못 지킴 ( 영양 공급 불 균형 ) 2 ) 정해진 식사 외 에 배고플 때 타 음식 보충 으로 체지방 빼내 는데 실패 ( 배고플 때 공급 이 일정 해야 체지방 을 분해 해서 에너지 로 바꿔 주 는데 자제력 이 부족 해서 타 음식 일부 보충 됨 ) 3 ) 규칙 적 인 생활 을 못 하 고 정신 과 행동 이 산만 한 상태 인 사람 으로서 그나마 많이 좋 아 지 기 는 했으나 아직 도 많이 부족 한 상태 임 권유 를 한다면 한번 더 14 일 프로그램 을 처음 부터 다시 시작 기 를 권유 합니다 . 공유 하 기 글 요소