동 이 트 면 인체 시계 역시 호르몬 과 신경 전달 물질 을 자극 해서 몸 을 잠 에서 깨운다 . 깨어나 는 시간 은 실제 수분 동안 진행 되 는 데 뇌 의 화학 물질 로 신경 세포 사이 에 복잡 한 신호 들 이 오가 며 인체 시계 가 잠 을 깨우 는 것 이 다 . 그리고 몸 과 정신 이 계속 깨 어 있 도록 유지 한다 . 뇌 안 의 감시 체계 는 어떤 변화 를 감지 하 고 몸 을 깨우 게끔 되 어 있 다 . 망상 활성 계 라고 불리 는 그물 모양 의 활성 체계 는 위험 을 감지 하 자마자 곧바로 깨어나 야 만 생존 할 수 있 었 던 선사 시대 의 유적 이 다 . 망상 활성 계 는 감각 의 문지기 라 할 수 있 는데 자극 과 변화 를 감지 하 면 , 뇌 를 일깨워 경계심 을 갖 게 하 며 낮 동안 깨 어 있 게 한다 . 망상 활성 계 에 는 청반 이 라는 부위 가 있 다 . 새롭 거나 갑작스럽 거나 시끄러운 자극 에 반응 하 며 노르에피네프린 을 방출 하 는 주요 부분 이 기 도 하 다 . 상황 변화 나 자극 을 감지 하 는 즉시 강력 한 화학 물질 을 내품 어 경계심 을 높이 고 온몸 을 깨어나 게 한다 . 아침 햇살 이 망막 을 비추 면 망막 안 의 광수 용체 세포 가 교차 상핵 안 의 뉴런 에게 작동 신호 를 보낸다 . 잠자 는 동안 에 는 몸 전체 적 으로 신진대사 가 느려져 1 시간 전 인 새벽 4 시 경 에 바닥 을 친다 . 5 시 가 되 면 의식 을 찾 으면서 뇌 안 의 화학 지시 들 이 결합 하 여 몸 의 신진대사 가 빨라 지 기 시작 한다 . 스트레스 호르몬 인 코르티솔 이 방출 되 면서 몸 에 시동 을 건다 . 그러면 체온 , 혈압 , 호흡 이 일제히 상승 하 기 시작 한다 . 망상 활성 계 가 활발 해야 만 의식 을 계속 유지 할 수 있 는데 실제로 뇌 의 망상 활성 계 가 신호 를 보내 지 않 으면 다시 잠 으로 빠져들 고 , 망상 활성 계 가 손상 되 면 의식 을 잃 기 도 한다 . 날 이 어두워 지 면 수면 을 유발 하 는 멜라토닌 과 아데노신 의 수치 가 상승 하 면서 다시 잠 을 제 촉 한다 . 침대 를 박차 고 일어나 평소 대로 아침 을 시작 하 면 감각 이 서서히 깨어나 면서 몸 도 아침 이 시작 되 었 음 을 알 게 된다 . 우리 는 별 생각 없이 자동 적 으로 샤워 를 하 고 양치 를 하 는데 이런 행동 은 뇌 가 무 의식 적 으로 몸 을 조종 한 결과 다 . 간단 하 게 커피 를 마시 는 행위 를 살펴보 자 . 아침 이 되 면 주방 에서 흘러나오 는 커피 향기 가 후각 을 자극 한다 . 그러면 뇌 는 내 가 평소 커피 를 좋아하 며 당장 지금 마시 고 싶 다는 기억 을 작동 시킨다 . 뇌 는 커피 를 마시 는 각 단계 마다 뇌 의 영역 과 감각 의 조합 을 계속 바꾸 어 가 면서 입력 되 는 정보 를 받 아 해독 한다 . 시력 과 균형 감각 , 청각 , 촉각 , 후각 , 공간 인식 등 을 조정 하 는 것 이 다 . 커피 잔 을 잡 는데 어떤 근육 을 쓰 야 하 는지 , 언제 들 어서 언제 따를 지 , 커피 맛 이 적당 한지 , 설탁 과 우유 를 넣 어야 하 는지 를 뇌 가 결정 한다 . 우리 몸 전체 는 600 만 에서 1000 만 개 의 촉각 망 으로 덮혀 있 다 . 면적 이 가장 넓 은 기관 인 피부 는 그 중 에서 도 특히 성감대 와 입술 주변 에 는 수용체 가 풍부 하 다 . 입술 은 거친 발바닥 에 비해 수백 배 더 민감 하 다 . 촉각 은 쾌감 과 통증 을 주 는 감각 이 므로 몸 의 부상 을 방지 하 기 위하 여 반드시 필요 하 다 . 연구자 들 은 수동 적 인 촉각 과 능동 적 인 촉각 을 구별 한다 . 수동 촉각 은 얼굴 을 아루 만 지 는 햇빛 이나 머리카락 을 흩트리 는 바람 , 때 뜻 한 샤워 물 , 어머니 가 쓰다듬 는 손길 이 다 . 반면 에 능동 촉각 은 손발 , 입 을 이용 해 뭔가 를 접촉 할 때 느끼 는 감각 이 다 . 수동 촉각 과 능동 촉각 은 뇌 의 발달 에 아주 중요 하 다 . 피부 접촉 은 사회 성 과 정서 발달 뿐 만 아니 라 지능 발달 에 도 많 은 영향 을 미친다 . 양치질 이나 피아노 치 기 , 자전거 타 기 처럼 연습 이 필요 한 행위 는 의식 적 으로 습득 해야 만 할 수 있 다 . 그런 것 을 할 때 는 뇌 가 집중 해야 만 한다 . 하지만 일단 익히 고 나 면 하위 의식 으로 내려보내 기 때문 에 집중 하 지 않 아도 저절로 수행 할 수 있 게 된다 . 너무 의식 하 면 오히려 더 잘 안 되 고 어렵 다 . 의식 은 속도 가 느리 고 오류 가 생길 가능 성 이 있 으며 에너지 가 많이 들어가 게 된다 . 우리 가 의식 을 할 때 면 포도당 을 왕창 소비 하 는 시냅스 연결 이 이루어지 면서 화학 반응 이 일어난다 . 하지만 연습 과 숙달 을 거치 면 신경망 들 은 서서히 작아지 고 운동 피질 , 소뇌 , 기저핵 같 은 데 서 무 의식 적 으로 행동 하 게 된다 . 아침 6 시 가 되 면 뇌 가 어느 정도 의식 을 찾 는다 . 무엇 이 의식 을 깨 우며 과연 의식 이란 무엇 인가 ? 아침 에 일어나 면 의식 이 어다 론가 나갔 다가 몸 으로 다시 돌아온 느낌 이 든다 . 그렇 다면 의식 은 밤새 어디 에 있 었 을까 ? 의식 도 여러 가지 가 있 다 . 철학자 들 은 단순히 의식 이 라는 표현 을 하 지만 , 과학자 들 은 의식 이 여러 가지 상태 가 이어진 연속체 라고 말 한다 . 그 광범위 한 연속체 중 한 쪽 끝 이 우리 가 말 하 는 의식 이 초롱초롱 한 상태 고 다른 쪽 끝 은 수면 과 혼수 상태 다 . 대뇌 피질 의 연합 영역 은 의식 적 인 인지 와 몸 의 움직임 , 공간 인식 , 의식 , 방향 감각 , 상상력 과 같 은 인체 의 독자 성 유지 에 관여 한다 . 연합 영역 은 변연 계 내 의 편도 그리고 해마 와 밀접 하 게 연결 되 어 있 다 . 우리 는 첫 아이 가 태 어 났 을 때 기쁨 이라든지 9 . 11 테러 같 은 공포 , 죽 을 뻔 했 던 교통사고 의 고통 은 절대 못 잊 는다 . 의식 , 기억 , 감정 은 한 데 얽혀 따로 떼 어 놓 을 수 없 으며 특히 감정 은 이러 한 사건 과 경험 을 언제나 생생 하 게 기억 하 도록 만들 어 준다 . 감정 뇌 인 변연 계 안 의 편도 가 중요 한 역할 을 하 는데 , 감정 은 기억 , 그리고 대뇌 피질 아래 위치 하 는 변연 계 의 작용 에 의해 형성 된다 . 편도 는 무 의식 적 인 감정 상태 를 발생 시키 고 처리 한다 . 편도 의 주요 임무 는 두렵 거나 안전 을 위협 하 는 상황 , 공격 혹은 회피 반응 이 필요 한 상황 을 인지 하 는 일 이 다 . 욕구 충족감 , 만족감 등 은 보상 회로 라는 뇌 안 의 측 좌 핵 과 배쪽 피 개부 와 밀접 하 게 연결 된다 . 이 두 부위 가 긍정 적 인 상황 을 감지 하 면 신경 전달 물질 인 도파민 을 비릇 한 화학 물질 을 내보내 대뇌 피질 과 뇌 의 중추 를 깨운다 . 기억 의 내용 은 의식 , 그리고 상황 이 위험 한지 매력 적 인지 를 결정 하 는데 매우 중요 하 다 . 의식 적 인 기억 을 서술 기억 이 라고 부르 는데 서술 기억 은 사람 , 위치 , 시간 과 직접 적 으로 관련 되 지 않 는 정보 로서 구구단 같이 일반 적 이 거나 사실 적 인 의미 기억 과 자신 의 경험 에서 오 는 일화 기억 이 있 다 . 뇌 속 백색 질 은 뉴런 사이 사이 에 끈 처럼 연결 된 수백만 개 의 통신 케이블 로 구성 된다 . 각 케이블 은 흰색 지방 물질 인 말 이 집 이 둘러싼 축삭 을 가지 고 있 다 . 말 이 집 은 정기 적 으로 손상 과 생 성 을 거듭 하 지만 중년 이후 에 는 재생 과정 이 느려 지 기 시작 한다 . 나이 가 들 면서 점차 말 이 집 이 소실 된다는 말 이 다 . 운동 선수 라면 전성기 가 끝나갈 것 이 고 반사 신경 이 느려 지 며 , 운동 을 배우 는 것 도 어려워 지 는 것 도 이 때문 이 다 . 아침 기상 은 때로 위험 하 기 도 하 다 . 뇌졸중 과 심장 마비 가 가장 빈번 하 게 일어나 는 시간 이 오전 6 시 에서 정오 사이 라는 조사 결과 가 있 다 . 그 이유 는 기상 과 스트레스 를 유도 하 는 아드레날린 , 바소프레신 , 코르티솔 같 은 신경전달물질 과 호르몬 이 원인 일 가능 성 이 많 다 . 이 시간 에 는 혈압 이 가장 높 게 오르 고 코르티솔 수치 가 잠잘 때 보다 20 배 높 다 . 잠 에서 깨어나 면 코르티솔 이 체온 을 높이 고 심장 이 더 뛰 게 하 며 혈압 으로 높이 면서 몸 이 얼른 움직이 도록 시동 을 건다 . 몸 이 시동 이 걸리 고 나 면 코르티솔 이 감소 하 고 혈관 수축 작용 을 하 는 노르아드레날린 이 방출 되 어 깨 어 있 는 상태 를 유지 한다 . 이때 다양 한 화학 물질 이 갑작스럽 게 많이 흐르 면 뇌 와 심장 에 무리 를 줄 가능 성 이 있 다 .