   골프 잘 치 는 트레이닝 ! ! 1 부 어깨 회전 능력   골프 잘 치 는 법 , 비거리 늘리 기 , 어깨 회전 , 골프 스윙 , 스윙 하 기   영등포 PT 카이로 헬스 교실 에서 는 골프 를 잘 치 기 위한 트레이닝 을 소개 해 드리 겠 습니다 . 골프 를 위한 기능 성 트레이닝 으로 스윙 자세 , 비거리 에 대한 고민 을 해결 해 드리 도록 노력 하 겠 습니다 ^^   합정 PT 골프 스윙 잘 하 는 운동 - 스탠딩 인 터널 로테이션 하 는 법 1 단계   밴드 를 허리 와 어깨 중간 높이 로 한 곳 에 고정 하 고 훈련 하 려는 쪽 의 어깨 의 측면 이 밴드 가 고정 된 곳 을 향하 도록 섭니다 .   밴드 의 손잡이 를 잡 은 상태 에서 몸 정면 에 오른 손 을 위치 하 고 손목 이 지면 과 수평 을 이루 도록 준비 합니다 . 상완 이 지면 과 수직 을 유지 하 고 밴드 가 적당히 늘어날 때 까지 거리 를 벌려 줍니다 .   합정 PT   골프 스윙 잘 하 는 운동 - 스탠딩 인 터널 로테이션 하 는 법 2 단계   팔 의 자세 를 유지 하 면서 서서히 밴드 손잡이 를 몸 쪽 으로 잡아당깁니다 . 손잡이 가 몸 에 닿 으면 잠시 멈추 었 다가 다시 준비 자세 로 돌아갑니다 .     지난 시간 에 알아본 스탠딩 익스 터널 로테이션 은 어깨 외측 회전 에 쓰이 는 근육 을 강화 하 는데 매우 효과 적 인 운동 입니다 . 익스 터널 로테이션 과 반대 인 인터 널 로테이션 은 말 그대로 내측 회전 을 강하 게 만들 어 주 는 운동 입니다 . 내측 회전 에 사용 되 는 근육 은 외측 회전 시 더 안정 감 있 는 자세 를 만들 도록 도와 줍니다 .   '   어깨 의 내측 회전 근육 은 팔씨름 을 할 때 안 으로 구부리 는 역할 을 합니다 . 외측 회전 근육 보다 더 강하 기 때문 에 텐션 이 높 은 밴드 를 사용 하 거나 거리 를 줄여 텐션 을 높이 는 방법 을 추천 합니다 .       영등포 PT 카이로 헬스 교실 에서 는 회원 분 의 건강 과 몸 , 그리고 원 하 시 는 움직임 , 운동 능력 향상 에 도움 을 드리 고 있 습니다 ^^    ﻿ 이상 , 영등포 PT 카이로 헬스 교실 이 었 습니다 !         카이로 헬스 교실 ﻿﻿﻿﻿ ﻿﻿ 