살 이 찌 는 이유 는 간단 하 다 . 운동량 에 비해 많이 먹 기 때문 . 살찐 여성 가운데 는 자기 가 물 만 먹 어도 살 이 찌 는 체질 이 라서 뚱뚱 하 다고 말 하 는 사람 이 많 다 . 이것 은 잘못 된 상식 이 다 . 물 은 아무리 마셔도 체내 에서 지방 으로 바뀌 지 않 는다 . 평소 적 게 먹 는데 도 살 이 찐다면 다른 사람 보다 지방 세포 가 많 기 때문 이 다 . 지방 층 을 이루 는 지방 세포 는 태어나 면서 부터 점점 그 수 가 증가 해 증식 이 끝 나 는 사춘기 무렵 에 는 250 ~ 3500 억 개 까지 늘어난다 . 이 시기 에 많 은 열량 을 섭취 하 면 지방 세포 의 수 는 더욱 늘어나 소아 비만 에 걸린다 . 즉 어린이 의 비 만 은 지방 세포 수 가 많 아서 생기 는 것 인데 . 남 보다 지방 세포 수 가 맣 으면 세포 하나 가 조금 만 켜 져도 체중 이 엄청나 게 불어난다 . 한 조사 에 따르 면 초등 학교 때 비만 인 어린이 가운데 50 % 정도 는 어른 이 되 어서 도 비만 이 된다고 한다 . 따라서 성인 비만 을 해결 하 는 가장 좋 은 방법 은 어릴 때 비만 에 걸리 지 않 도록 음식 을 조절 하 는 것 이 다 . 사춘기 이후 에 는 지방 세포 가 더 이상 생기 지 않 는다 . 단지 과도 한 영양 섭취 로 지방 세포 하나하나 가 커지 면서 살 이 찌 게 된다 . 결론 적 으로 사춘기 까지 는 유전 과 과식 때문 에 지방 세포 의 수 가 계속 늘어나 고 , 그 이후 로 는 더 이상 세 포수 가 늘어나 지 않 지만 운동 부족 이나 과식 등 으로 지방 세포 의 크기 가 켜 져서 살 이 찌 는 것 이 라 할 수 있 다 . 살 을 빼 려면 잔뜩 커진 지방 세포 를 정상 크기 로 되돌려야 한다 . 여기 에 는 식사 를 제한 하 거나 운동량 을 늘리 거나 약물 을 이용 하 는 등 여러 가지 방법 이 있 다 . 이 가운데 비만증 체료 제 나 이뇨제 등 의 약물 은 부작용 이 따르 고 식욕 을 억제 해 건강 을 해치 므로 되 도록 피하 는 것 이 좋 다 . 적당 한 식사 , 즉 다이어트 와 운동 을 열심히 하 면 지방 세포 는 비 만 이전 의 상태 로 작아지 고 몸 도 날씬 해진다 . 하지만 이미 늘어난 지방 세포 의 수 는 줄어들 지 않 는다 . 그래서 잠깐 방심 하 면 노력 한 보람 도 없이 다시 지방 세포 가 커지 고 살 찌개 된다 . 그 때문 에 다이어트 와 운동 으로 살 을 빼 도 그 상태 를 유지 하 려면 지속 적 인 노력 과 끈기 , 땀 이 필요 한 것 이 다 . 출처 : http : / / myhome . naver . com / wellville / obe - 1 . htm 공유 하 기 글 요소