안녕 하 세요 ! 오늘 은 의사 가 추천 하 는 야채 스프 다이어트 책 서평 을 하 겠 습니다 ^^ 몇 년 전 에 마녀 스프 다이어트 라고 한창 유행 하 던 적 이 있 었 죠 . .. 솔직히 그때 혹해서 구매 한 책 인데 . . 전 살 은 안 빠지 더라구요 ㅋㅋ 하지만 ! ! 다이어트 외 에 다양 한 효능 이 있 으니까 코로나 때문 에 본인 의 면역력 은 본인 이 챙겨야 하 는 요즘 야채 스프 를 적극 추천 드려요 ! !​ ​​ 작가 인 시마무라 요시유키 는 30 년 간 일본 에서 암 을 연구 한 의사 입니다 . 의사 로 30 년 을 보내 고 나 니 사회 공헌 을 하 고 싶 은 마음 에 경험 , 다양 한 만남 , 정신 적 인 지주 등 의 영향 으로 2001 년 에 본인 이 지향 하 는 의료 를 실현 하 기 위해 " 시마무라 토털 케어 클리닉 " 을 개설 하 였 습니다 . 토털 케 어란 전인 적 치료 ( 육체 적 치료 와 영 적 인 치료 를 병행 ) 라는 의미 라고 하 네요 . ​​ 책 에서 소개 한 야채 스프 섭취 후 놀라운 사례 - 1 개월 에 몸무게 5 kg 감량 및 콜레스테롤 수치 가 기준치 내 로 안정 - 1 개월 에 몸무게 7 kg 감량 및 간기능 수치 가 개선 - 4 개월 에 몸무게 5 kg 감량 및 혈당치 와 요산 치가 정상 - 5 개월 에 몸무게 10 kg 감량 - 200 mmHg 나 되 었 던 최대 혈압 이 정상 수치 로 안정 ​​ 개인 적 으론 . .. 전 살 은 안 빠졌 어요 . 사례 에 나오 신 분 들 은 아마 음식 을 좀 적 게 드셨 는데 야채 스프 가 좀 더 시너지 효과 를 낸 게 아닌가 싶 네요 . 역시 효과 를 보 려면 꾸준히 마셔야 겠 죠 ? 효과 를 보 려면 빠르 면 1 개월 , 대부분 은 3 ~ 4 개월 또는 1 년 정도 걸리 는 사람 도 있 다고 하 네요 . ​​ 내 가 느낀 야채 스프 섭취 후 변화 들 대 , 소 변량 증가 ( 며칠 간 ) - 변비 에 는 최고 ! ! 숙면 - 밤 에 깊이 잠들 어서 그런지 새벽 에 눈 이 떠지 더라구요 . 혈액 순환 개선 - 몸 의 활성산소 가 제거 되 서 그런지 몸 이 활성 화 된다는 느낌 을 받 았 어요 ㅋㅋ 체력 증진 - 이건 . . 한약 보다 야채 스프 를 권장 드리 는 바 입니다 . 저렴 한 야채 스프 로 체력 도 챙기 세요 ^^ 하루 종일 활동 해도 안 피 곤 해요 ㅋㅋ ​​​ 야채 스프 로 다이어트 하 는 방법 - 하루 2 잔 권장 ( 공복 섭취 시 내장 지방 연소 에 도움 & 따뜻 하 게 마셔야 대사 나 지방 의 연소 를 촉진 ) - 가능 하 면 흰쌀 보다 는 현미 or 배아미 추천 - 평소 양 의 80 % 만 먹 고 야채 스프 를 병행 하 면 다이어트 에 효과 - 한입 50 회 기준 으로 천천히 식사 할 것 ( 뇌 의 만복 중추 를 자극 하 여 과식 하 지 않 게 됨 ) ​​​ 작가 가 느낀 야채 스프 복용 후 신체 의 변화 - 1 년 에 몇 번 씩 반복 했 던 발작 을 일으켰 던 통풍 이 사라짐 - 요산 치가 내려감 - 6 개월 간 야채 스프 복용 후 최대 혈압 145 mmHg 에서 120 mmHg 로 안정 ( 1 주일 정도 안 마실 경우 다시 혈압 이 올라감 ) - 10 년 정도 섭취 후 검버섯 , 사마귀 , 손발 냉증 이 사라짐 - 피부 가 탄력 있 고 윤기 가 남 ( 피부 가 젊 어 진 느낌 ) - 변비 가 사라짐 ( 변의 상태 가 굵 은 바나나 모양 으로 바뀜 ) ​​​ 야채 스프 가 효과 가 있 는 이유 - 야채 스프 는 양파 , 양배추 , 단호박 , 당근 의 재료 로 만듭니다 . 이 야채 에 는 비타민 A ( 베타카로틴 ) , 비타민 B , 비타민 C , 비타민 E 의 비타민 과 칼슘 , 칼륨 , 철 등 의 미네랄 이 풍부 합니다 . 비타민 과 미네랄 은 대사 개선 에 도움 을 줍니다 . 또 야채 스프 는 펙틴 같 은 수용성 식물섬유 의 공급원 도 됩니다 . 식물섬유 는 당 의 흡수 를 도와 당뇨병 의 발병 과 악화 를 방지 하 고 혈중 콜레스테롤 수치 를 내리 는 작용 을 합니다 . 야채 스프 를 섭취 시 파이 토 케미컬 을 섭취 하 게 됩니다 . 파이 토 케미컬 을 섭취 시 1 . 항산 화 작용 ( 유해 한 활성산소 를 제거 ) 2 . 면역 작용 ( 바이러스 나 세균 등 의 이 물질 을 제거 , 저항력 증가 ) - 특히 코로나 저항력 을 키워 주 겠 죠 ! ! 3 . 항암 작용 ( 암 의 발생 과 진행 을 억제 ) 와 같 은 효능 이 있 습니다 . 파 이토 케이 컬 은 야채 를 생으로 섭취 시 10 ~ 20 % 밖 에 흡수 못 하 는 데 끓여 먹 을 경우 80 ~ 90 % 까지 섭취 할 수 있 다고 하 네요 ^^​​​ 야채 스프 로 병 이 나 은 체험 수기 몸무게 가 10 kg 줄 고 뱃살 과 아토피 가 사라졌 다 . ​ - 아토피 피부염 이 심하 고 몸무게 가 80 kg 까지 증가 한 환자 . 자율 신경 실 조증 증상 이 있 어서 정서 가 불안 한 상태 가 계속 되 고 생리 전 에 는 자주 화 를 냄 . 야채 스프 섭취 후 온 몸 에 부스럼 이 많이 생기 더니 3 주 후 에 부스럼 과 아토피 가 호전 됨 . 피부 가 깨끗 해 지 고 정서 도 안정 . 3 주 만 에 6 kg 감량 ​​ 배 에 근육 이 생기 고 몸무게 도 5 kg 줄 어 혈당치 가 내려갔 다 . - 혈당치 가 높 아 당뇨병 에 걸림 . 술 도 끊 고 초콜릿 과 설탕 도 끊 음 . 한 달 동안 야채 스프 복용 후 혈당치 가 122 에서 99 까지 내려감 . 몸무게 도 5 kg 줄 어 허리둘레 가 6 cm 줄 음 ​​ 몸무게 가 4 kg 줄 고 두 통 을 수반 한 심한 꽃가루 알레르기 가 좋 아 졌 다 - 콜레스테롤 수치 가 220 . 전형 적 인 걸쭉 한 혈액 을 가지 고 있 음 . 야채 스프 를 복용 후 10 일 후 꽃가루 알레르기 증상 이 멈춤 . 심하 던 두통 과 콧물 도 그침 . 한 달 후 에 는 몸무게 가 4 kg 줄 고 허벅지 와 허리둘레 가 줄 어둠 . 4 개월 후 콜레스테롤 수치 는 183 으로 내려감 . 적혈구 도 정상 적 인 상태 로 원활히 흐르 게 됨 . ​​​ 야채 스프 만드 는 방법 그림 과 같이 만드 시 면 됩니다 ^^ 적절 한 단맛 이 마시 기 거북 한 느낌 은 아니 라서 면역력 강화 를 원하 시 는 분 께 는 추천 드려요 ! ! 요즘 코로나 사망자 들 중 에서 기저 질환 ( 고 혈압 ) 이 있 으신 분 들 이 많 았 는데 야채 스프 를 꾸준히 복용 후 고혈압 에 효과 가 생기 셨 으면 좋 겠 습니다 . 원래 다이어트 를 목적 으로 섭취 했 지만 먹 는 양 을 줄이 지 않 아서 인지 전 몸무게 변화 에 는 효과 는 없 더라구요 . . 대신 면역력 증진 에 는 확실 한 효과 가 있 으니깐 꼭 도전 해 보 세요 ! !​​ 전 책 처럼 작 게 자를 자신 이 없 어서 대충 대충 잘라서 넣 었 네요 ㅋㅋ ​​​ 끓이 면 이런 색깔 로 나옵니다 . 달달 하 니 먹 을 만 합니다 ㅎㅎ 다 들 야채 스프 로 코로나 도 극복 하 고 저렴 한 금액 으로 면역력 도 챙기 세요 ^^