" 웃음 잃 은 어른 들 안타깝 다 " 살 면서 웃 을 일 이 없 다 . 웃음 은커녕 울 어도 시원찮 을 판 이 다 . 요즘 은 장마철 . 개그 프로그램 을 보 면서 도 짜증 이 나 는 계절 이 다 . 그러나 마냥 짜증 만 내 며 우울해 할 수 는 없 다 . 스트레스 가 만병 의 원인 이 라는데 , 어떻게 해서 든지 그것 을 날려 보내 야 한다 . 그 방법 중 에 하나 가 바로 웃음 이 다 . 돈 도 시간 도 들 지 않 는 웃음 은 우리 의 몸 과 정신 에 큰 영향 을 끼친다 . 독자 여러분 들 에게 웃음 의 중요 성 을 알려 주 기 위해 지난 토요일 ( 2 일 ) 이요셉 한국 웃음 연구 소장 ( 37 ) ( www . hahakorea . co . kr ) 을 만나 웃음 에 대해 이야기 를 나눴 다 . 대한민국 최초 의 웃음 전문가 . 웃음 으로 치료 를 하 고 웃음 경영 을 위해 컨설팅 과 교육 을 하 는 그 는 일 년 에 수백 회 의 강연 을 하 고 있 다 . 그 는 기업 이나 기관 등 단체 에서 가장 많이 찾 는 명 강사 로 손꼽히 고 있 다 . 여하튼 독자 여러분 들 이 글 과 사진 을 보 면서 한껏 웃 으며 건강 을 챙길 수 있 는 기회 가 되 기 를 바란다 [ 오마이 뉴스 윤태 기자 ] ▲ 우리 나라 최초 의 웃음 전문가 이요셉 한국 웃음 연구 소장 ⓒ 2005 윤태 - 웃음 의 효과 에 는 어떤 것 이 있 나 " 크 게 웃 으면 광대뼈 주위 의 근육 이 자극 을 받 아 얼굴 근육 이 함께 움직이 고 광대뼈 주위 의 피 와 신경 이 뇌하수체 를 자극 해 엔 돌핀 의 분비 를 촉진 시킨다 . 나아가 광대뼈 의 신경 은 심장 위 흉선 을 자극 해 면역계 의 총체 라고 할 수 있 는 T 임파구 를 활성 화 시켜 면역 체계 를 강화 해 각종 질병 으로부터 보호 된다 . 신체 적 인 측면 에서 한 예 를 들 었 지만 정신 적 사회 적 으로 웃음 의 효과 는 대단히 크 다 . 간단히 설명 하 면 요즘 스트레스 성 질병 때문 에 가슴 을 움켜쥐 고 쓰러지 는 사람 들 이 많 다 . 뿐 만 아니 라 이것 이 직 · 간접 적 인 원인 이 돼 여러 가지 질병 을 안 고 사 는 경우 가 많 은데 웃음 으로 이러 한 질병 을 예방 할 수 있 다 . 단 적 인 예 로 미국 펜 실베 니아 대학 마틴 셀리 즈 맨 교수 의 연구 결과 첫 번 째 심장 마비 를 겪 고 8 년 이내 에 두 번 째 심장 마비 가 온 32 명 가운데 인생 을 비관 적 으로 살아온 사람 은 16 명 중 15 명 이 사망 했 지만 웃 고 즐기 며 산 사람 은 16 명 중 5 명 만 사망 했 다는 사실 이 밝혀진 바 있 다 . " - 그렇 다면 억지로 웃 는 웃음 도 효과 있 나 " 그렇 다 . 우리 의 잠재의식 은 웃 게 되 었 을 때 그것 이 진짜 웃음 인지 억지로 웃 는 웃음 인지 구분 하 지 못한다 . 즉 억지로 웃 을 때 도 진짜 로 신나 게 웃 을 때 와 마찬가지 로 유사 한 효과 를 얻 을 수 있 는 것 이 다 . 억지웃음 역시 근육 과 신체 가 활성 화 돼 엔 돌핀 이 나오 고 면역 체계 가 강해 지 는 반응 이 나타난다 . " - 웃음 으로 다이어트 도 한다고 들 었 는데 " 위 에서 설명 한 웃음 효과 중 의 하나 인데 웃음 을 통해 나오 는 엔 돌핀 등 호르몬 분비 가 체지방 분해 를 도와 살 을 빼 는 데 효과 가 있 다 . 3 분 동안 웃 으면 11 kcal 가 소모 되 는 데 이 는 에어로빅 을 5 분 동안 한 운동량 과 비슷 하 다 . 이 와 함께 웃 을 때 231 개 의 근육 이 움직이 는 데 많 은 근육 이 움직임 에 따라 활력 이 생기 고 웃 고 난 후 에 는 근육 의 긴장 이 이완 돼 편안 함 을 느끼 고 소화기 활동 이 왕성 해진다 . 무엇 보다 중요 한 건 웃음 이 마음 에 여유 를 주 고 부정 적 인 생각 과 불평불만 등 을 없애 심리 적 인 측면 에서 도 다이어트 효과 가 있 다는 사실 이 다 . " - 웃음 이 이 처럼 좋 은 건 알 겠 는데 , 생활 하 다 보 면 웃 을 일 이 별로 없 다 . 어떡 하 나 . " 그렇 다 . 웃음 이 좋 다는 건 사람 들 도 잘 알 면서 도 웃 을 일 이 없 기 때문 에 잘 안 웃 는다 . 좋 은 일 이 생기 고 행복 해야 웃음 이 나오 기 마련 이 다 . 그러나 바꿔 생각 해 보 라 . 웃 다 보 면 좋 은 일 이 생기 고 행복 해진다고 말 이 다 ( 그러 면서 이 소장 은 혼자 서 ' 하하하 ' 웃 기 시작 했 다 . 나 는 영문 을 몰라 어리둥절 하 다가 따라 웃 었 다 . 옆 에 있 던 임승균 연구 실장 도 박장대소 하 기 시작 했 다 . 우리 들 은 책상 을 치 며 눈물 을 찔끔거리 며 다 같이 웃 었 다 ) . 자 , 이렇게 먼저 웃음 을 만들 면 다른 이 들 도 웃 게 된다 . 그리고 웃음 을 자연 스럽 게 배우 려면 골목 에서 뛰어노 는 아이 들 을 보 라 . 덥 거나 춥 거나 할 것 없이 아이 들 은 불평 한 마디 없이 정신없이 뛰어놀 며 얼굴 엔 함박웃음 이 가득 하 다 . 어른 이 되 면서 웃음 을 잃 어 버리 니 안타깝 기 그지없 다 . " - 웃음 을 생활 화 한다는 건 긍정 적 인 사고 를 가진다는 것 인데 , 조언 해 달 라 . "( 크 게 웃 으며 ) 나 를 보 라 . 내 키 는 157 센티미터 이 다 . 처음 에 는 작 은 키 콤플렉스 때문 에 스트레스 많이 받 았 다 . 그러나 웃음 을 배우 면서 생각 이 바뀌 었 다 . ' 내 가 작 은 게 아니 라 , 남 들 이 크다 ', ' 땅 에서 재 면 내 키 가 작 지만 하늘 부터 키 를 재 면 내 가 다른 사람 들 보다 더 크 다 ' 이렇게 생각 하 면서 웃 어 보 라 . 고민 하 고 걱정 한다고 해서 바뀌 거나 해결 되 는 일 이 아니 지 않 은가 ? 상대 적 으로 생각 하 면 주변 모든 것 에서 웃음 을 발견 할 수 있 고 긍정 적 으로 변한다 . " - 웃음 연구 를 위해 어떤 노력 을 하나 " 매일 거울 보 며 웃 는 표정 과 방법 을 익힌다 . 공중 화장실 에서 도 길거리 에서 도 상관없 다 . 개그 프로그램 도 시청 한다 . 유명 인 성대모사 연습 하 는 게 무척 힘들 었 다 . DJ 이 의 ' 에 ~' 이거 한 마디 를 석 달 동안 연습 했 다 . ' 에 ~ 우리 나라 의 민주 정치 가 성숙 하 기 위해서 는 우선 북 핵 문제 해결 을 위한 6 자 회담 을 … ( 이 소장 은 완벽 하 게 DJ 말투 를 구사 했 다 ) . " - 웃음 치료 전문가 과정 에 대해 설명 해 달 라 " 주로 간호사 , 호스피스 봉사자 들 , 대학 교수 , CEO 가 많 다 . 2 박 3 일 교육 을 받 는 동안 교육 생 들 은 10 년 웃 을 웃음 을 3 일 동안 다 웃 는다 . 웃음 치료 전문가 로 직업 을 가진 사람 은 아직 없 다 . 시장 이 형성 안 됐 기 때문 이 다 . 아직 까지 는 주로 봉사 를 위해 웃음 치료 를 배우 는 사람 들 이 대부분 이 다 . 또 웃음 경영 을 위해 배우 는 사람 들 도 적잖 다 . " - 웃음 치료 를 배움 에 있 어 가장 중요 한 핵심 은 무엇 인가 " 치료 를 위한 웃음 은 일반 적 인 웃음 과 그 목적 즉 쓰임 이 다르 다 . 개그 가 일시 적 으로 웃음 을 만드 는 게 목적 이 라면 치료 목적 의 웃음 은 이것 을 통해 의미 를 부여 해야 한다 . 예 를 들 어 웃음 을 통해 암 환자 의 마음 을 열 고 살 아 있 는 이유 와 의미 를 깨닫 게 해 강한 정신력 으로 치료 를 받 게 하 는 것 이 다 . 결국 내 자신 이 사람 ( 암 환자 ) 을 얼마큼 좋아할 수 있 는가 하 는 것 이 웃음 치료 의 핵심 이 다 . 생각 해 보 라 . 암 환자 들 을 웃긴다는 게 어디 쉬운 일 인가 . 죽음 , 절망 , 포기 , 두려움 이 라는 좁 은 시야 만 가지 고 있 는 그 들 에게 치료 의 강력 한 힘 인 웃음 을 심 어 주 고 밝 은 세상 이 라는 넓 은 시야 를 깨닫 게 하 는 일 이 관건 이 다 . 그래서 상대방 을 진정 으로 좋 아 하 고 사랑 해서 나오 는 미소 , 웃음 이 웃음 치료 의 핵심 이 라 할 수 있 다 . 웃 는 기술 은 그 다음 문제 다 . " ▲ 아이 들 은 불평불만 없이 늘 웃 는 얼굴 로 뛰 어 논다 . ⓒ 2005 한국 웃음 연구소 - 사회생활 을 하 면서 웃음 으로 할 수 있 는 처세술 이 있 다면 " 업무 ( 사업 ) 상 누군가 를 만날 때 만나 기 전 에 혼자 서 손뼉 치 면서 크 게 한 번 웃 어 보 라 . 나 도 강의 들어가 지 전 에 항상 크 게 웃 는다 . 이렇게 함 으로써 기분 이 좋 아 지 고 자신 감 이 생긴다 . 누군가 를 만날 때 일 에 대한 걱정 으로 주눅 이 드 는 경우 가 있 는데 손뼉 을 치 며 크 게 웃 으면 이러 한 주눅 이 자신감 으로 변하 게 되 고 당연히 일 이 잘 풀린다 . 예 를 들 어 쭈뼛쭈뼛 비굴 한 표정 으로 사무실 문 을 빠끔히 열 어 보 고 물건 을 팔 려는 잡상인 보다 당당 하 게 웃 으며 들어오 는 사람 들 의 물건 을 더 사 주 고 싶 다 . 세일즈맨 들 한테 도 이 는 중요 한 요소 이 다 . " - 끝 으로 하 고 싶 은 말 은 " 웃음 이 얼마나 좋 은지 시간 상 다 설명 해 주 지 못해 아쉽 다 . 그저 많이 웃 으라는 말 밖 에 . 체면 은 접 어 두 고 호탕 하 게 웃 어 보 라 . 크 게 웃 고 나 서 여러분 의 신체 와 마음 을 잘 관찰 해 보 라 . 웃음 의 중요 성 을 새삼 깨닫 게 될 것 이 다 . 웃 을 일 이 없 어도 , 조금 울적 하 더라도 일부러 웃 어 보 라 . 모든 일 이 술술 잘 풀릴 것 이 다 . " 공유 하 기 글 요소