[ 초보 데일리 동영상 ] 목요일 네 번 째 - 까치발 들 기 종아리 운동 [ 실습 ] 날씬 한 각선미 를 만들 어 주 는 종아리 운동 입니다 . 일 명 까치발 들 기 운동 ! 대부분 의 여성 들 은 종아리 가 두꺼운 이유 가 근육 떄문이라고 생각 을 많이 합니다 . 물론 과체중 을 견디 기 위해 종아리 에 근육 이 발달 할 수 도 있 겠 지만 그 보다 근육 안 밖 의 지방 과 부기 가 두께 에 한 몫 을 한답니다 . ^^ 종아리 를 쓰 지 않 고선 유산소 운동 들 즉 걷 기 나 춤 등 효과 적 인 운동 을 하 기 란 쉽 지 않 죠 . 그러 니 종아리 근육 이 부풀 것 을 염려 하 기 보다 장기간 에 걸친 다이어트 계획 을 세우 고 운동 을 해 나가 다 보 면 , 자 츰 체중 이 줄 면서 하루 중 종아리 가 부담 하 는 무게 도 자연 스럽 게 줄어들 고 그 로 인해 종아리 의 싸이 즈 도 함께 줄어들 꺼 에요 . 처음 에 는 종아리 에 부기 가 생길 수 있 으니 맛 사지 와 하늘 자전거 등 을 함께 해 주 세요 ^^ 함 따라 해 보 실래요 ? ^^ * 보 시 고 도움 되 셨 다면 꼬 릿 말 은 필수 ! ! ^___^ 공유 하 기 글 요소