손 저림 은 손목 터널 증후군 증상 일 수 있 어 , 주의 가 필요 하 다 . 일시 적 으로 손 이 저리 다고 병원 을 찾 는 사람 은 잘 없 다 . 그러나 손 저림 은 손목 터널 증후군 초기 증상 일 수 있 어 , 주의 가 필요 하 다 . 특히 저림 증상 이 시간 이 지날수록 강한 통증 으로 발전 하 면 더 그렇 다 . ◇ 환자 9 년 새 83 % 증가 손 저림 의 대표 원인 이 손목 터널 증후군 이 다 . 손목 에 는 손가락 을 움직이 는 힘줄 과 신경 이 있 고 , 뼈 와 인대 가 지나가 는 터널 이 있 다 . 이 터널 이 좁 아 지 거나 내부 압력 이 증가 하 면 신경 이 눌려 저림 이나 마비 증상 을 유발 하 는데 , 이것 이 손목 터널 증후군 이 다 . 손목 터널 증후군 환자 는 최근 급격히 늘 고 있 다 . 손목 터널 증후군 으로 병원 을 찾 는 환자 는 2017 년 기준 17 만 명 으로 2006 년 에 비해 83 % 늘어난 수 치 다 . ( 건강 보험 심사 평가 원 ) ◇ 중년 여성 주의 해야 손목 터널 증후군 은 중년 여성 에게 많 다 . 실제로 환자 의 3 분 의 1 가량 이 50 대 여성 이 다 . 집안일 등 으로 손목 을 과도 하 게 사용 하 는 경우 가 많 아서다 . 빨래 를 돌려 짜 거나 , 배추 를 무치 는 등 손목 을 심하 게 꺾 거나 힘 을 많이 주 어 사용 하 면 염증 반응 으로 손목 터널 증후군 이 잘 생긴다 . 배드민턴 이나 테니스 , 탁구 같 은 운동 을 즐기 는 사람 도 주의 가 필요 하 다 . 손목 터널 증후군 이 진행 되 면 엄지 부위 의 근육 이 위축 돼 납작 해 지 고 변형 이 일어날 수 있 다 . 통증 때문 에 잠 을 깨 거나 , 물건 을 잡 아도 감촉 을 못 느끼 며 , 젓가락 쥐 기 가 힘들 다고 호소 하 는 환자 도 있 다 . 힘찬 병원 이수찬 대표 원장 은 “ 손목 에 만 통증 을 느끼 는 질환 이 라 생각 하 기 쉽 지만 손바닥 부터 엄지 , 검 지 , 중지 쪽 으로 저림 증상 과 통증 이 나타난다 ” 며 “ 초기 에 발견 하 게 되 면 간단 한 약물 로 치료 하 거나 주사 치료 로 호전 이 가능 하 지만 손 의 감각 이 둔해 지 고 , 마비 증상 이 있 는 경우 라면 원인 제거 를 위한 수술 치료 가 필요 하 다 ” 고 설명 했 다 . ◇ 손목 구부린 자세 피하 고 스트레칭 을 손목 터널 증후군 을 예방 하 고 싶 다면 손목 이 구부러진 상태 로 장시간 있 는 자세 를 피해야 한다 . 자 가 진단 은 손목 을 최대한 구부려 손등 을 붙인 상태 에서 약 1 분 정도 유지 했 을 때 이상 감각 이나 저림 증상 이 나타나 는지 팔 렌 검사 ( Phalen test ) 로 가능 하 다 . 틴넬 검사 ( Tinnel test ) 를 이용 해도 되 는데 , 손바닥 을 편 상태 에서 손목 의 수 근관 중심 부위 를 가볍 게 두드려 저린 증상 이 발생 하 는지 확인 해 보 는 방법 이 다 . 병원 을 찾 으면 근전도 나 초음파 등 간단 한 검사 로 정확 한 진단 이 가능 하 다 . 일상 에서 손목 터널 증후군 을 예방 하 려면 손바닥 을 자주 벌려 손목 에 전달 되 는 스트레스 를 줄이 고 , 장시간 반복 해 손 쓰 는 행동 은 피해야 한다 . 걸레 또는 행주 를 비틀 어 짜 는 동작 은 금물 이 다 . 컵 같 은 물건 도 손목 이 아닌 팔 전체 의 힘 으로 잡 도록 한다 . 평소 핫 팩 을 자주 해 손목 부위 혈액 순환 을 돕 자 . 통증 이 있 을 땐 보호 대 를 착용 하 는 것 이 좋 다 . 손 을 침대 밖 으로 늘어뜨린 채 잠 을 자 거나 손목 을 자주 마사지 하 는 것 도 효과 가 있 다 . ★ 오늘 의 날씨 ★ * 오늘 하루 도 즐겁 게 * 공유 하 기 글 요소