★☆ 웰빙 파크 - 건강 식품 전문 쇼핑몰 ★☆ 120 kg 에서 무려 43 kg 의 체중 감량 한 윤창 대만 의 다이어트 비법 대 공개 ~ 윤창 대 씨 만 의 43 kg 감량 비법 >> 포만감 높이 는 도라지 두부 찜 ▶ 재료 : 도라지 , 두부 1 . 도라지 는 깨끗이 씻 어 껍질 을 벗기 고 , 잘 게 썰 어 줍니다 . 창대 씨 는 다이어트 를 하 면서 저녁밥 대신 도라지 두부 찜 을 먹 어 줬 다고 합니다 . 2 . 두부 는 찜통 에 올려 한 번 더 뜨겁 게 쪄 준 다음 , 두부 를 살짝 으깨 고 베보 자기 에 싸 서 수분 을 제거 해줍니다 . 창대 씨 는 도라지 는 칼로리 가 낮 아서 선택 하 고 , 단백질 을 보충 하 기 위해 두부 와 함께 먹 었 다고 합니다 . 3 . 두부 위 에 손질 한 도라지 를 뿌려 주 고 , 간장 양념 을 끼얹 어 비벼 드 시 면 됩니다 . ▶ 주재료 : 도라지 ▶ 소스 재료 : 청국장 가루 , 된장 1 큰 술 , 다진 마늘 2 큰 술 , 다진 대파 2 큰 술 다이어트 를 하 면서 어지러워 하 는 창대 씨 를 위해 어머니 가 발명 한 도라지 청국장 구이 ! ! 1 . 도라지 는 쌀뜨물 에 담가 쓴 맛 을 우려내 줍니다 . 창대 어머니 만 의 노하우 ! ! 도라지 를 쌀뜨물 에 담가 두 면 아린 맛 을 줄일 수 있 다고 합니다 . 2 . 도라지 의 물기 를 없앤 다음 홍두깨 나 칼 등 으로 살살 두드려 넓 게 펴 냅니다 . 3 . 청국장 가루 를 물 과 함께 묽 게 갠 다음 , 된장 , 마늘 , 파 를 넣 어 골고루 섞 어 줍니다 . 볼 에 소스 재료 를 넣 어 잘 섞 은 후 도라지 에 발라 2 ~ 3 시간 정도 재워 줍니다 . 창대 씨 어머니 는 도라지 에 들 어 있 는 철분 섭취 는 물론 , 소스 로 사용 되 는 청국장 가루 에 빈혈 을 막아주 는 비타민 B 12 와 철분 이 함유 되 어 있 다고 해서 도라지 청국장 구이 를 만들 었 다고 합니다 . 4 . 올리브유 를 바른 석쇠 위 에 양념 된 도라지 올려 , 약한 불 에서 노릇노릇 구워서 드 시 면 됩니다 . 아토피 걱정 싹 ~~ 없애 버린 김정은 * 김승현 부부 비법 ! ! 아토피 성 피부염 차단 한 비법 >> 도라지 효소 ▶ 재료 : 도라지 , 설탕 ▶ 도라지 효소 만들 기 1 . 도라지 는 물 에 깨끗이 씻 어 물기 를 빼 줍니다 . 도라지 를 씻 을 때 는 흙 만 제거 해 주 세요 . 도라지 껍질 에 좋 은 성분 들 이 많이 들 어 있 기 때문 에 김정은 씨 댁 은 껍질 을 벗기 지 않 는다고 합니다 . 2 . 도라지 와 설탕 을 1 : 1 비율 로 잘 섞 으셔서 항아리 에 잘 담 은 다음 , 서늘 하 고 통풍 이 잘 되 는 곳 에 6 개월 이상 보관 해 주 시 면 됩니다 . 6 개월 동안 발효 를 시키 면 진한 도라지 효소 액 이 우러나 온다고 합니다 . 3 . 6 개월 정도 발효 된 도라지 는 즙 을 짜 서 독 에 담 아 6 개월 정도 숙성 시켜 줍니다 . 김정은 씨 댁 은 아이 들 에게 도라지 효소 원액 을 물 에 희석 시켜서 먹였 다고 합니다 . 김정은 씨 댁 아이 들 은 조금 만 아파도 도라지 효소 를 찾 을 정도 로 좋 아 한다고 합니다 . 봄철 황사 걱정 없 는 임 희선 한의사 만 의 비법 ! ! ▶ 재료 : 도라지 ( 길경 ) , 배 , 유근 백피 1 . 배 는 물 에 깨끗이 씻 어 위 부분 을 조금 잘라 낸 다음 , 배 속 씨 부분 을 파내 줍니다 . 2 . 도라지 와 유근 백피 를 배 속 에 넣 고 , 배 뚜껑 을 덮 은 다음 흐물흐물 해 질 때 까지 20 - 30 분 정도 쪄내 줍니다 . 배 는 열 을 내려 주 고 목 의 여러 가지 증상 을 진정 시키 는 작용 이 있 다고 합니다 . 도라지 는 가슴 이나 목 의 답답 함 을 풀 어 주 는 성질 이 있 다고 합니다 . 그리고 유근 백피 ( 느릅나무 껍질 ) 는 비강 점막 을 튼튼 하 게 해 주 는 도움 이 있 다고 합니다 . 임 희선 선생 님 은 하루 2 - 3 번 정도 도 자지 배숙 즙 과 함께 건더기 를 섭취 해 주 는 것 이 봄철 건강 을 지키 는 비법 이 라고 합니다 . !! ※ 소개 된 비법 은 체질 에 따라 도움 가 달라질 수 있 으니 , 반드시 의사 나 한의사 와 상 의 한 후 드 시 기 바랍니다 . 도움 주 신 분 이화여대 가정 의학 과 전문 의 심경원 교수 님 02 - 2650 - 5114 도라지 협찬 털보 네 http : / / www . tulbone . com 정우 당 http : / / www . herbseoul . com / 천식 과 도라지 http : / / cafe . naver . com / sunjaehouse . cafe ★☆ 웰빙 파크 - 건강 식품 전문 쇼핑몰 ★☆ 공유 하 기 글 요소