생활 요법 을 통해 탈모 와 우울증 의 악순환 막 아야 신문 이나 방송 , 인터넷 뉴스 등 을 통하 여 심심 치 않 게 여성 탈모 라는 주제 를 접할 수 있 습니다 . 이 는 여성 탈모 가 더 이상 일부 여성 들 에게 만 국한 된 고민 이 아니 라는 증거 입니다 . 실제로 모 두피 관리 업체 대표 에 따르 면 , 전체 고객 중 의 40 ~ 50 % 는 여성 이 차지 하 고 있 다고 합니다 . 감정 의 변화 에 민감 한 여성 남성 의 탈모 와 여성 의 탈모 는 원인 , 양 상면 에서 도 차이 를 보이 지만 , 탈모 로 인해 겪 게 되 는 심경 의 변화 는 여성 특유 의 섬세 함 과 감정 의 변화 등 에 도 영향 을 미칩니다 . 여성 들 이 자신 의 탈모 에 대해 이야기 할 때 “ 죽 고 싶 다 ” , “ 우울 하 다 ” , “ 누구 도 만나 고 싶 지 않 다 ” 는 등 의 극단 적 인 표현 을 사용 하 는 것 은 , 이미 여성 탈모 로 인한 우울증 이 심각 하 다는 증거 가 될 것 입니다 . 우울증 을 일으키 는 원인 이 많 은 여성 탈모 여성 탈모 는 그 원인 에서 도 남성 탈모 와 는 달리 우울증 의 원인 이 될 만 한 요인 이 많 습니다 . 출산 후 우울증 과 더불 어 탈모 가 올 경우 나 , 다이어트 로 인한 탈진 상태 에 있 는데 탈모 가 함께 진행 되 는 경우 , 노화 로 인해 여성 으로서 의 자신감 을 잃 고 있 는 과정 에서 탈모 가 진행 되 는 경우 등 탈모 와 우울증 을 동시 에 겪 게 되 는 경우 가 많 습니다 . 여성 들 은 탈모 가 일어나 면 주위 의 시선 을 견디 지 못하 고 내부 로 숨어드 는 경향 이 있 습니다 . 외출 을 삼가 하 고 가족 이나 친구 들 에게 탈출구 를 청하 지만 , 그 마저 여의 치 않 을 때 는 , 심한 경우 우울증 으로 빠져 드 는 것 입니다 . 하지만 이러 한 우울증 과 스트레스 는 다시 탈모 의 원인 이 되 어 여성 탈모 를 더욱 조장 하 는 결과 가 될 뿐 입니다 . 동반 된 우울증 함께 치료 해야 탈모 의 근본 원인 을 알아내 고 치료 하 는 것 도 물론 중요 하 지만 , 동반 된 우울증 도 함께 치유 되 어야 탈모 와 우울증 의 악순환 을 막 을 수 있 을 것 입니다 . 여성 탈모 로 인한 우울증 을 극복 하 는 비 의학 적 방법 들 에 대해 알아봅니다 . 여성 탈모 의 우울증 극복 하 기 1 . 카페 , 동호회 등 을 이용 하 자 최근 에 는 여성 탈모 의 증가 와 더불 어 여성 탈모 에 관해 정보 를 공유 하 고 상태 및 감정 을 표현 할 수 있 는 인터넷 동호회 나 카페 가 증가 하 고 있 습니다 . 표현 하 지 못하 거나 해소 되 지 않 은 감정 을 표현 할 수 있 는 탈출구 가 있 다는 사실 , 나 만 이 아니 라 다른 사람 도 나와 비슷 한 고민 이 있 다는 사실 이 그녀 들 에게 안도감 과 편안 함 을 주 고 있 습니다 . 특히 , LG 모앤 모아 처럼 여성 의 탈모 정보 를 특화 하 여 제공 하 거나 여성 탈모 정보 를 담 고 있 는 곳 일수록 여성 들 의 참여 율 이 높 습니다 . 2 . 20 분 이상 햇볕 을 쬐 자 햇볕 은 대뇌 가 활력 을 느끼 도록 도와 주 고 각종 신경 전달 물질 등 을 생산 해 내 어 우울증 치료 에 도움 이 되 고 , 우울증 과 함께 동반 될 수 있 는 대인 기피 증 을 극복 하 는 데 도 도움 이 됩니다 . 3 . 하루 에 8 잔 이상 물 을 마시 자 물 을 많이 마시 면 인체 의 노폐물 을 제거 할 수 있 고 , 신진대사 를 원활히 해 주 기 때문 에 우울증 을 해소 하 는 데 도움 이 됩니다 . 4 . 비타민제 를 복용 하 자 비타민 B 는 기분 을 활성 화 시키 는 세로토닌 이 라는 신경 전달 물질 을 구성 하 는 주요 요소 가 되 어 우울증 극복 에 도움 이 되 고 , 특히 비타민 B , C 가 부족 할 시 우울증 에 걸리 기 쉽 다는 연구 결과 가 있 으므로 비타민 을 보충 해 줍니다 . 이때 , 비타민제 는 식사 직후 에 섭취 하 고 , 비타민 C 는 수면 장애 를 일으킬 수 있 으므로 아침 에 복용 하 는 것 이 좋 습니다 . 5 . 30 분 가량 운동 을 하 자 적당 한 수준 의 운동 은 심신 을 단련 하 면서 긍정 적 이 고 적극 적 인 자세 를 갖 도록 하 는데 도움 이 됩니다 . 여러 가지 상품 이 출시 되 고 , 탈모 에 관한 전문 두피 클리닉 이 생기 면서 이곳 저곳 을 방문 하 는 분 들 이 많이 있 습니다 . 하지만 이런 시도 들 을 하 기 전 에 먼저 자신 의 마음가짐 을 뒤돌 아 보 아야 할 것 입니다 . 두피 의 문제 가 뇌 에 까지 스며들 지 않 도록 , 긍정 적 이 고 밝 은 마음 자세 로 여성 탈모 의 벽 을 넘 을 수 있 도록 말 입니다 . 공유 하 기 글 요소