‘ 알레르기 비염 비상 ’ ( 사진 = 네이버 건강 캡처 ) ‘ 꽃 의 계절 ’ 알레르기 비염 비상 … 알레르기 비염 물리치 는 체조 는 ? ‘ 알레르기 비염 비상 ’ 알레르기 비염 비상 소식 이 전해졌 다 . 건강 보험 심사 평가 원 에 따르 면 최근 5 년 간 의 진료 인원 을 월별 ( 1 월 ~ 6 월 ) 로 분석 한 결과 ‘ 알레르기 성 비염 ’ 환자 는 3 월 에 큰 폭 으로 증가 하 여 6 월 에 크 게 감소 하 는 것 으로 나타났 다 . 또한 상반기 진료 인원 중 약 40 % 가 3 , 4 월 에 집중 되 는 것 으로 드러났 다 . 꽃가루 , 집 먼지 진드기 , 애완 동물 , 음식 등 이 알레르기 비염 을 일으키 는 것 으로 알려져 있 다 . 특히 꽃가루 에 의해 나타나 는 알레르기 비염 은 꽃가루 가 날리 는 계절 에 만 증상 이 나타나 거나 악화 되 므로 이 시기 에 는 가급적 외출 을 삼가 거나 외출 시 에 는 마스크 를 착용 하 는 것 이 권장 된다 . 알레르기성 비염 을 예방 하 는 방법 으로 는 집 먼지 , 진드기 제거 , 황사 , 꽃가루 등 이 많이 날리 는 기간 에 외출 을 삼가하 고 외출 시 반드시 마스크 를 착용 하 는 것 이 좋 다 . 외출 후 에 는 가 글 이나 손 씻 기 , 코 세척 으로 청결 상태 를 유지 하 는 것 이 필수 다 . 한편 알레르기 비염 을 물리치 는 체조 에 도 이목 이 쏠린다 . ◇ 양팔 벌렸 다 오므리 기 = 비염 에 도움 되 는 체조 동작 첫 번 째 는 양팔 을 크 게 좌우 로 벌렸 다가 오므리 는 동작 이 다 . 엄지 와 검지 를 곧 게 펴 고 천천히 양 팔 을 벌렸 다가 안 으로 오므리 기 를 반복 해 준다 . ◇ 어깨 부터 주무르 기 = 비염 에 도움 되 는 체조 동작 두 번 째 는 어깨 부터 손 끝 까지 천천히 내려가 며 주무르 는 동작 이 다 . 목 뒤쪽 대추 혈 을 손가락 으로 지그시 누르 는 것 도 잊 지 말 것 . ◇ 코 주위 를 꾹꾹 누르 기 = 비염 에 도움 되 는 체조 동작 세 번 째 는 코 주위 부분 을 손가락 끝 으로 압박 하 는 것 이 다 . 막힌 코 를 뚫 어 주 는데 탁월 한 효과 가 있 다 . 비염 에 도움 되 는 체조 를 반복 하 면 재채기 , 코막 힘 등 의 증상 을 완화 하 는 데 큰 도움 이 된다 . ‘ 알레르기 비염 비상 ’ 한국 아이 닷컴 이슈 팀 reporter @ hankooki . com [ ⓒ 한국 미디어 네트워크 , 무단 전재 및 재 배포 금지 ]