월간 카마 루 발췌 폐암 을 유발 하 는 가장 큰 원인 은 역시 나 흡연 이 다 . 통상 흡연 을 시작 한 지 20 ~ 30 년 지나 면 폐암 이 발생 할 수 있 는데 , 흡연 량 과 흡연 기간 에 따라 발병률 은 높 아 진다고 한다 . 금연 과 더불 어 해 마다 늘어나 고 있 는 폐암 의 공포 에서 벗어날 수 있 는 방법 들 을 알아보 자 . 백설 공주 가 되 자 . 아침 사과 하나 는 의사 를 멀리 하 게 한다는 말 이 있 다 . 사과 에 는 암 세포 의 성장 을 억제 하 는 케르 세틴 ( Quercetin ) 이 라는 성분 이 풍부 하 고 특히 폐암 에 탁월 한 효과 가 있 다고 한다 . 만약 주스 형태 로 섭취 한다면 맑 고 투명 한 주스 대신 걸쭉 하 게 갈 아 마시 면 노화 방지 에 도 좋 다 . 만약 사과 가 싫 다면 케르 세틴 이 풍부 한 키위 를 섭취 하 는 것 도 방법 이 다 . 라돈 가스 를 차단 하 라 . 라돈 은 방사능 에서 생성 되 는 무색 , 무미 , 무취 의 기체 로 흡연 다음 으로 폐암 에 위협 적 요인 주로 콘크리트 벽 에서 방출 되 는 이 가스 는 공기 보다 무거워 바닥 에 가라앉 아 있 는데 , 저절로 사라지 지 않 기 때문 에 억지로 내보내 는 환기 가 필요 , 적어도 3 일 에 한 번 씩 , 가능 하 면 선풍기 와 함께 틀 어 적극 적 으로 환기 시키 자 . 적당 한 레드 와인 을 식사 와 함께 하루 한 잔 씩 레드 와인 을 꾸준히 마시 면 타닌 과 레스 베라트 롤 성분 이 종양 의 성장 을 억제 한다 . 하루 에 200 ml 씩 식사 와 함께 마실 때 산화 방지 성분 이 가장 흡수 가 잘 된다 . 생선 의 위대 한 힘 영양 이 풍부 한 생선회 나 신선 한 생선 은 폐 건강 에 도움 이 된다 . 생선 기름 에 는 고도 불포화 지방산 이 포함 되 어 있 어 생선 을 충분히 먹 지 못한다면 보조 식품 의 힘 을 빌려서 라도 이 를 보충 하 라 . 콩 류 와 친하 자 . 폐암 에 좋 은 피토 에스트로겐 성분 은 된장 을 비롯 한 콩 류 에서 풍부 하 게 함유 , 일반 우유 보다 칼로리 가 낮 은 두유 는 다이어트 에 도 폐암 에 도 훌륭 한 식품 아스피린 가정상비약 아스피린 은 두통 에 만 먹 는 약 이 아니 다 . 아스피린 을 매일 복용 할 경우 폐암 에 걸릴 위험 이 50 % 감소 아스피린 의 항 염증 작용 이 폐 의 건강 을 보호 , 다만 아스피린 이 정말 필요 한지 얼마 만큼 을 섭취 할 지 는 의사 와 상담 해야 한다 . 식탁 위 저 푸른 채소 들 배추 , 양배추 , 케일 , 브로콜리 와 같 은 녹색 채소 는 건강 한 폐 를 유지 하 는 데 으뜸 식품 . 배 추과 에 속하 는 채 소류 에 는 암 을 예방 하 는 이 소티 오 시 아 네이트 ( Isothiocyanate ) 성분 이 풍부 하 여 하루 세 번 녹즙 을 만들 어 먹 으면 , 혈액 은 물론 폐 속 깊숙이 맑 고 깨끗 한 기운 이 넘친다 . 공유 하 기 글 요소