이 세상 에서 제일 무서운 것 중 에 하나 가 바로 " 습관 " 입니다 . 어떤 사람 은 식욕 을 없애 기 위해서 율무 도 먹 어 보 고 , 식욕 억제제 를 처방 받 아 복용 하 기 도 합니다 . 하지만 그것 은 잠시 잠깐 이 지요 . 식욕 을 없애 기 위해서 매일 율무 를 먹 고 , 매일 식욕 억제 를 처방 받 을 수 는 없 을 것 입니다 . 식욕 을 없애 기 위해서 는 의지 가 필요 합니다 . 그것 은 사람 에게 만 있 는 것 입니다 . 첫째 는 별로 먹 고 싶 지 않 아도 먹 을 시간 이 되 면 먹 어야 하 고 , 둘째 는 계속 먹 고 싶 어도 먹 기 로 한 만큼 먹 었 으면 그만 먹 어야 한다는 것 입니다 . 포만감 을 느낄 수 있 는 요소 는 음식 의 양 뿐 만 이 아니 라 음식 의 냄새 , 식사 분위기 , 같이 식사 를 하 는 사람 등 의 외부 적 요인 도 작용 하 기 때문 에 반드시 많이 먹 어야 만 배 가 충분히 부르 다는 느낌 을 갖 지 는 않 습니다 . 외부 적 요인 을 바꾸 어 나가 면 포만감 은 쉽 게 다가올 수 있 습니다 . 그렇게 되 면 약 이나 민간 요법 을 처방 받 지 않 아도 평생 식욕 을 줄일 수 있 을 것 입니다 . 매일 , 매번 , 정해진 시간 에 , 일정 한 양 으로 식사 를 한다면 반드시 먹 는 양 이 줄어들 게 되 어 있 습니다 . 이렇게 규칙 적 인 식사 를 한 사람 은 점점 더 먹 는 양 이 줄게 되 어 더 먹 고 싶 은 마음 이나 , 주전부리 를 찾 는 일 이 사라지 게 되 고 , 자기 가 현재 섭취 하 고 있 는 저칼로리 식사 때문 에 스트레스 를 받 지 도 않 습니다 . 매일 매일 의지 를 새롭 게 하 여 습관 으로 만들 어야 합니다 . 매일 아침 새벽 5 시 에 일어나 새벽 기도 를 하 러 교회 에 가 는 사람 들 이 맨 처음 부터 새벽 5 시 전 에 일어나 는 것 이 쉬웠 을까요 ? 그것 은 처음 에 는 의지 의 문제 입니다 . 의지 없이 는 습관 의 형성 이 100 % 불 가능 하 죠 . 자기 자신 을 이기 려는 의지 와 기도 해야 한다는 필요 성 ( 의지 ) 으로 일어났 던 것 입니다 . 점점 시간 이 지나 면 새벽 그 시간 에 일어나 는 것 이 습관 이 되 어 , 의지 를 발동 하 지 않 고 도 충분히 일어날 수 있 게 됩니다 . 이것 또 한 사람 이 기 에 가능 한 것 입니다 . 의지 를 매일 매일 업그레이드 시키 면 그것 은 좋 은 습관 으로 이어집니다 . 습관 을 만들 기 위해서 는 강한 의지 를 계속 적 으로 불태워야 합니다 . 그렇 기 때문 에 어떤 일 이나 다 마찬가지 이 겠 지만 특히 다이어트 는 " 의지 --> 습관 ( 형성 실패 ) --> 다이어트 실패 " 또는 " 의지 --> 습관 ( 형성 성공 ) --> 다이어트 성공 " 의 싸이클 을 보이 게 됩니다 . 사람 은 짐승 이 아니 기에 " 이성 " 이 있 습니다 . 음식 을 앞 에 두 고 식욕 을 이기 려고 노력 하 는 것 은 " 사람 " 뿐 입니다 . 그리고 음식 을 , 자기 의 필요 ( 의지 ) 에 따라 먹 기 도 하 고 안 먹 기 도 하 는 것 도 " 사람 " 만 이 할 수 있 는 일 인 것 입니다 . 주전부리 를 덜 찾 게 입맛 을 조절 해 주 고 , 체지방 의 분해 를 도와 주 는 인스턴트 허 벌 베버리지 티 http : / / www . herb 911 . com / shop / shopdetail . html ? brandcode = 012003000001 & search =& sort = order 공유 하 기 글 요소