비 정상 적 으로 식욕 이 느껴질 때 시행 하 는 방법 들 아 시 는 분 도 많 겠 지만 혹시 해서 올려 봅니다 1 . 식후 에 먼가 더 먹 고 싶 을 때 는 비타민 씨 나 신 귤 을 소량 먹 는다 무 설탕 껌 을 씹 어도 좋 다 2 . 식전 에 공복감 이 심하 면 사탕 , 초 컬 릿 등 단 것 을 아주 소량 먹 는다 ( 밥 을 훨씬 덜 먹 어 과식 방지 ) 3 . 우유 조금 에 식초 를 타 서 먹 어 보 거나 미역 , 버섯 등 에 간하 지 않 고 데쳐서 먹 어 본다 - 입맛 이 뚝 떨어진다 4 . 박하사탕 , 용각산 , 홀스 , 허브 큐 , 목캔디 같 은 사탕 을 천천히 빨아먹 고 숨 을 크 게 들 이 쉰다 . 5 . 쫄 티 를 입 고 나온 배 를 거울 에 비쳐 본다 ㅋㅋㅋ 6 . 다리 를 쭉 뻗 고 상체 를 앞 으로 숙인다 손끝 이 발 굼치에 달 때 까지 . .. 가능 하 다면 물구나무서기 를 해본다 먹 은 음식 들 이 쏠리 는 것 을 느낀다 , , , 7 . 허브차 , 녹차 를 진하 게 해서 마신다 - 8 , 화장실 에 가 서 개운 하 게 양치질 한 후 가그린 한 모금 을 입 에 물 고 있 는다 단 삼 키 지 않 게 주의 한다 입안 이 따가워 지 면 뱉 는다 9 . 화장품 , 향수 냄새 를 맡아본다 . 매니큐어 냄새 는 더 효과 적 이 다 10 . 밥 먹 을 때 는 느린 음악 을 먹 고 나서 는 댄스 음악 을 듣 는다 11 . 눈썹 을 다듬 거나 손발톱 을 깍 는다 , 입술 에 립글로스 , 립스틱 을 바른다 화장 을 이쁘 게 하 는 것 도 좋 다 12 . 목욕 을 한다 사우나 에 간다 노래방 에 간다 ( 돈 이 마니 드 는 단점 있 다 ) 13 . 책상 서랍 , 옷장 을 들 이 업 는다 정리 하 면서 옛날 추억 도 되새겨 보 구 안 맞 는 옷 을 억지로 입 어 보 면서 식욕 을 잊 는다 14 . 먹 고 싶 어 진 음식 을 사 서 주위 사람 한테 권한 다 먹 는 모습 을 보 고 대리 만족 ( 이것 은 제 가 동생 한테 자주 썼 던 방법 ) 15 . 차비 와 물병 만 갖 구 나 가 지하철 을 탄다 환승역 이 있 는 곳 마다 내려 다른 호선 으로 갈아탄 다 ( 수도 권 사람 만 가능 , 너무 멀리 가 지 않 도록 주의 한다 ) 공유 하 기 글 요소