날씬 한 다리 를 만드 는 8 가지 기본 생활 습관 매일 실천 해 보 세요 ~ 1 . 잠잘 때 베개 를 무릎 밑 에 넣 어 심장 보다 높 게 하 면 체액 이 중력 에 따라 심장 으로 쉽 게 흡수 된다 . 목욕 할 때 이런 자세 로 다리 를 마사지 하 면 효과 가 더 크 다 . 2 . 하루 에 한 번 물구나무서기 를 2 ∼ 3 분 씩 한다 . 순환 안 돼 고여 있 던 혈액 이 심장 쪽 으로 흘러 들어가 혈액 순환 에 도움 이 된다 . 3 . 직업 상 하루 종일 서 있 어 다리 에 부종 이 생긴다면 , 특별히 고안 된 스타킹 을 착용 하 면 도움 이 된다 . 4 . 책상 에 온종일 앉 아 있 거나 비행기 에서 장시간 앉 아 여행 하 는 경우 에 는 가끔 씩 다리 를 움직여 주 거나 걸 어 다니 면 다리 근육 의 체액 이 심장 으로 순환 하 는 것 을 촉진 한다 . 걸 을 수 없 는 형편 이 라면 무릎 이나 발목 관절 을 움직여 주 는 것 도 도움 이 된다 . 5 . 타이핑 과 같 은 반복 적 동작 에 의해 부종 이 초래 된 경우 에 는 작업 중간 에 잠시 쉬 는 시간 을 가져야 한다 . 6 . 다리 를 꼬 아 앉 으면 허벅지 의 혈류 순환 이 떨어져 종아리 부종 이 올 수 있 으므로 피하 도록 한다 . 장시간 앉 아 있 어야 하 는 직업 은 의자 등받이 에 허리 를 붙이 고 가슴 을 펴 고 , 무릎 을 가지런히 모은 자세 가 피로감 을 줄일 수 있 다 . 7 . 몸 에 꼭 끼 는 옷 이나 장신구 는 혈류 순환 을 저해 시켜 부종 을 악화 시킬 수 있 다 . 통풍 이 잘 되 는 면 소재 의 헐렁 한 옷 을 입 도록 한다 . 8 . 염분 은 부종 을 악화 시킨다 . 싱겁 게 먹 도록 한다 . 여러 가지 유용 한 정보 ▶ 탄력 있 는 다리 운동 ◀ ▶ 백만불 짜리 엉덩이 만들 기 ◀ ▶ 예쁜 다리 와 복부 만들 기 ◀ ▶ 최강 허벅지 다이어트 ◀ ▶ 비키니 가 어울리 는 엉덩이 와 다리 ◀ ▶ 미니스커트 가 어울리 는 다리 ◀ 공유 하 기 글 요소