Part 1 . 내 성격 을 파악 하 자 B 형 의 성격 과 체질 - 호기심 을 자극 하 는 방법 으로 즐기 면서 살 을 뺀다 싫증 나기 쉬운 성격 이 므로 다달이 다이어트 방법 을 바꾼다 자기 가 정말로 하 고 싶 다는 생각 이 들 면 그것 을 해내 는 것 이 B 형 . 하지만 다른 사람 이 억지로 시킨다 거나 다른 사람 들 과 같이 어쩔 수 없이 하 는 일 은 잘 못 한다 . 인도 서북 부나 몽고 같 은 중앙 아시아 대평원 ¸ 사막 지대 의 사람 들 은 B 형 의 비율 이 45 ~ 50 % 나 된다 . 그런 넓 은 대지 에서 살아가 기 위해서 필요 한 능력 은 상황 에 맞출 줄 아 는 유연 함 과 아이디어 ¸ 임기 응변 적 인 대응력 ¸ 왕성 한 호기심 ¸ 적극 적 인 행동력 등 이 다 . 현대인 들 중 B 형 의 기질 역시 비슷 하 다 . 자유 로운 발상 을 할 줄 아 는 B 형 은 고정 관념 에 사로잡히 지 않 고 생각 할 수 있 으므로 다이어트 도 새로운 방법 을 찾아내 는 것 이 성공 에 의 지름길 이 다 . B 형 은 최신 다이어트 정보 를 수집 하 는 것 에서부터 시작 하 는 것 이 좋 다 . 텔레비전 이나 잡지 에 나온 화제 가 되 었 던 새로운 다이어트 방법 중 에서 흥미 를 끄 는 것 을 찾아보 도록 한다 . 행동력 과 탐구심 이 뛰어나 므로 그 방법 으로 다이어트 에 덤벼들 수 있 다 . 틀 에 박히 는 것 을 싫어하 는 B 형 은 계획 적 인 다이어트 는 맞 지 않 는다 . 아무리 완벽 한 계획 을 세웠 다 하 더라도 그것 을 수행 하 기 는 어렵 다 . 즉흥 적 으로 행동 하 는 수 가 많 기 때문 에 계획 대로 어떤 일 을 실행 하 는 것 은 아주 힘들 어 한다 . 우선 은 자기 가 흥미 를 갖 고 있 는 다이어트 방법 을 찾아내 는 것 이 중요 하 다 . 일단 이렇게 하 겠 다는 마음 을 먹 으면 당장 행동 으로 옮겨가 핑계 를 댄다거나 방황 하 는 일 이 없 는 것 이 B 형 이 다 . 행동 이 신속 한 반면 오래 계속 하 는 데 에 는 아주 약한 B 형 에게 는 단기간 에 결과 가 나타나 는 다이어트 방법 이 제일 좋 다 . 하지만 그런 다이어트 방법 을 찾 는 것 은 아주 어려운 일 . 그래서 권할 만 한 것 이 달 마다 바뀌 는 다이어트 계획 . 수영 을 한 달 하 고 ¸ 그 다음 달 에 는 에어로빅 을 해 보 는 식 으로 바꿔 가 면 다이어트 에 질리 지 않 고 계속 할 수 있 을 것 이 다 . 계획 대로 실행 하 는 것 이 힘든 B 형 이 므로 그 계획 에 만 충실 할 것 이 아니 라 다른 흥미 로운 것 이 나타난다면 그쪽 으로 이행 해도 좋 다 . 자기 식 에 지나치 게 의존 하 면 몸 을 상할 염려 도 있 다 다이어트 에 는 스트레스 가 따르 기 마련 이 지만 원래 B 형 은 스트레스 를 스트레스 로 느끼 지 않 는 형 이 다 . 자기 가 생각 하 는 대로 제멋대로 행동 하 므로 스트레스 가 쌓이 기 어렵 다 . 그러므로 특별히 건강 에 신경 을 쓰 지 않 는다 하 더라도 기본 적 으로 건강 하 고 튼튼 한 체질 이 다 . 기본 이 건강 체질 이 므로 건강 관리 에 는 별로 관심 이 없 어서 부주의 하 다 . 흥미 있 는 일 에 매달리 느라 식사 시간 을 거르 는 경우 도 흔하 다 . 그래도 몸 이 상하 지 않 는 것 은 자기 가 좋 아 하 는 일 ¸ 좋 아 하 는 것 을 하 면서 살아가 기 때문 일 것 이 다 . 그런 B 형 이 싫 어 하 는 일 을 할 수 없이 하 게 되 면 몸 이 상하 게 된다 . 신경 성 두통 ¸ 위통 정도 의 가벼운 것 에 그치 기 는 하 지만 컨디션 에 미치 는 영향력 은 크 다 . 다이어트 역시 싫 어 하 면서 할 수 없이 하 게 되 면 성과 가 나타나 지 않 을 뿐 아니 라 몸 의 컨디션 도 나빠질 수 있 으므로 조심 해야 한다 . 또 평소 에 건강 하 기 때문 에 자기 건강 에 대해 과신 하 기 쉽 다 . 몸 이 좋 지 않 을 때 는 의사 의 진단 을 순순히 받아들이 는 것 도 중요 하 다 . 다이어트 방법 도 자기 나름 대로 궁리 하 는 것 은 좋 지만 너무 자기 식 으로 지나치 게 변화 를 시키 면 실패 하 게 될 뿐 아니 라 몸 이 상하 게 될 우려 도 충분히 있 다 . 호기심 이 왕성 한 성격 을 살려서 다이어트 를 연구 하 는 것 도 하나 의 방법 이 다 . 운동 생리학 이나 영양학 같 은 것 을 연구 하 면 건강 한 다이어트 방법 을 알 수 있 을 것 이 다 . 독 선적 이 되 지 않 도록 기본 이론 을 확실 하 게 도입 한 다이어트 방법 을 실행 하 도록 하 자 . B 형 인 사람 들 중 에 는 미식가 가 많 아서 식사 제한 이 힘들 다 . 식사 제한 보다 는 운동 을 중시 하 는 다이어트 계획 이 더 바람직 하 다 . Part 2 . 어떤 식사 를 할까 ? B 형 의 식사 - 메뉴 에 변화 를 줘서 질리 지 않 는 다이어트 메뉴 를 만든다 미식가 인 B 형 은 메뉴 에 도 신경 을 써야 한다 보통 사람 이라도 단조로운 다이어트 메뉴 에 는 질리 기 쉽 다 . 변화 없 는 상태 를 싫어하 는 B 형 은 더더욱 한 가지 다이어트 메뉴 는 맞 지 않 는다 . B 형 의 뿌리 는 아시아 라고 하 는데 아시아 는 옛날 부터 음식 의 종류 가 풍부 했 던 곳 이 다 . 따라서 채식주의 같 은 것 은 생각 하 지 도 못 할 만큼 변화 다채 로운 식사 메뉴 를 기본 으로 해 왔 던 혈액형 인 셈 이 다 . 다이어트 하 면 채소 중심 메뉴 를 생각 하 기 쉽 지만 원래 미식가 인 B 형 은 채소 와 닭고기 ¸ 어패류 세 가지 를 조화 롭 게 섭취 하 는 것 이 중요 한 포인트 이 다 . 조리 방법 도 한식 ¸ 일식 ¸ 양식 ¸ 중국식 등 으로 변화 를 주 어 질리 지 않 게 한다 . 단 갖가지 식 재료 를 사용 하 기 때문 에 지방분 을 과잉 섭취 하 게 되 기 쉽 다 . 닭고기 는 지방분 이 적 은 가슴살 을 이용 하 고 어패류 는 흰 살 생선 을 선택 하 는 등 재료 선택 에 신경 을 쓰 는 게 좋 다 . 조리 할 때 도 되 도록 소량 의 기름 으로 만들 수 있 는 메뉴 를 생각 하 면 저 칼로리 이 면서 맛있 는 식사 를 할 수 있 게 된다 . 어패류 ¸ 닭고기 ¸ 채소 를 기본 으로 맛있 는 다이어트 생활 을 하 자 맛있 는 음식 에 집착 하 고 식사 에 많 은 신경 을 쓰 는 B 형 은 맛없 는 다이어트 메뉴 로 는 절대로 오래 지속 하 지 못한다 . 맛있 는 음식 을 곁눈 질 하 느라 염분 이나 당분 이 증가 되 는 경향 도 특징 이 다 . 게다가 운동 을 싫어하 기 때문 에 지방 살 이 찌 기 쉽 다 . 그런 B 형 은 다이어트 라 하 더라도 식자재 를 충분히 써서 맛있 는 메뉴 로 만드 는 것 이 중요 하 다 . 요리 에 흥미 가 있 다면 어패류 ¸ 닭 ¸ 채소 를 중심 으로 한 건강 메뉴 를 스스로 연구 해서 짜 는 것 도 좋 다 . 한식 ¸ 일식 ¸ 양식 ¸ 중국식 … 조리 방법 에 도 변화 를 준다 쉽 게 싫증 을 내 고 미식가 인 B 형 이 다이어트 를 성공 시키 기 위해서 는 메뉴 에 여러 가지 로 변화 를 주 는 것 이 중요 하 다 . 다른 혈액형 에 비해 사용 할 수 있 는 식자재 가 많 으므로 메뉴 를 짜 기 도 쉽 다 . 조리 방법 을 달리 하 면 같 은 닭고기 로 도 전혀 다른 메뉴 로 만들 수 있 다 . 날 마다 똑같 은 메뉴 로 내용 이나 리듬 에 변화 가 없 으면 아무리 맛있 는 것 이 라도 싫증 을 내게 된다 . 과식 을 한 다음 날 에 는 조금 덜 먹 는 식 으로 여유 있 는 다이어트 계획 을 세우 도록 한다 . Part 3 운동 은 어떻 게 ? B 형 의 운동 - 새로운 스포츠 를 즐기 면서 칼로리 를 소비 한다 두 가지 이상 을 동시 에 즐길 줄 아 는 B 형 에게 맞 는 체조 호기심 이 왕성 하 고 자기 나름 의 계획 을 세울 줄 아 는 B 형 은 기본 적 으로 두 가지 이상 을 병행 시킬 줄 아 는 형 이 다 . 이런 유형 은 텔레비전 을 보 면서 아령 체조 를 한다거나 음악 을 들으면서 맛 사지 를 하 는 등 의 체조 를 권할 만 하 다 . 자유 로운 발상 을 즐길 줄 알 기 때문 에 새로운 방법 을 찾아내 는 것 도 좋 다 . 그리고 체조 라 하 더라도 한 가지 것 만 을 고집 하 지 않 고 여러 종류 를 뒤섞 어서 하 도록 한다 . 예 를 들 어서 다리 는 지압 ¸ 복부 는 복근 운동 ¸ 팔 은 아령 체조 를 하 는 식 이 다 . 물론 자기 식만 고집 하 다가 는 쓸데없 는 운동 이 되 어 버릴 가능 성 도 있 으므로 스포츠 의 기본 은 제대로 도입 해서 효과 적 인 운동 이 되 도록 연구 해 본다 . 또 즐기 면서 할 수 있 는 댄스 도 빼놓 을 수 없 는 것 . 좋 아 하 는 음악 에 맞춰서 춤 을 춘다 면 즐겁 게 다이어트 를 할 수 있 다 . 공유 하 기 글 요소