안녕 하 세요 이정철 약사 입니다 . ​ 오늘 은 이 시대 를 살아가 는 현대인 들 에게 있 어 빠질 수 없 는 두 가지 ! !​ 술 은 테라 ​ 커피 는 역시 스 벅 ​ 커피 와 술 ! 그리고 영양제 에 대한 이야기 입니다 . ​ https : / / youtu . be / C 1 GyNfJiTvA ​ 사실 누구 나 피곤 하 고 . 누구 나 스트레스 받 죠 . . 저 도 어마어마 하 게 스트레스 많이 받 습니다 ㅎㅎ 자 그럼 우린 이걸 이겨 내 기 위해 어떻게 하 나요 ? ​ 본인 도 모르 게 습관 적 으로 카페인 을 섭취 하 고 , 지인 들 과 만나 알콜 의 힘 을 빌려 가 며 시간 도 보내 는 등 다양 한 방법 으로 routine 하 면서 도 stressful 한 상황 들 을 이겨 내 고자 할 겁니다 . ​ 마시 고 , 잊 자 ! ​ 자 그런데 문제 는 요 ~ 이게 습관 적 으로 반복 되 거나 과하 게 되 면 오히려 장기 적 으로 는 악순환 에 빠질 수 있 다는 겁니다 . ​ 습관 적 인 카페인 섭취 ( 커피 ) 그리고 잦 은 음주 또는 과음 으로 인해 점점 내 몸 에서 영양소 들 이 부족 해져요 . . 어떤 영양소 가 , 왜 부족 해 지 는지 ? 그리고 부족 해 지 면 몸 에 어떤 이상 이 발생 하 는지 ? 에 대해서 알려 드리 면서 , 이 들 이 만성 피로감 과 도 밀접 한 연관 이 있 음 을 꼭 말씀 드리 고 싶 습니다 ! 만성 피로감 반복 되 는 힘든 업무 , 강 도 높 은 육아 , 주변인 과 의 관계 에서 오 는 긴장감 , 막연 한 미래 에 대한 불안감 이런 것 들 로부터 오 는 스트레스 가 장기간 지속 되 어 누적 되 면 몸 이 넉 다운 되 죠 . . 뭘 해도 귀찮 고 , 의 욕 없 고 , 피곤 하 며 결국 호르몬 밸런스 마저 깨지 고 . . 당연히 면역력 은 저하 되 서 염증 성 질환 도 잦 고 요 ​ 이걸 우리 는 ' 부신 피 로 증후군 ' 또는 ' 만성 피 로 증후군 ' 이라고 표현 하 기 도 합니다 . ​ 이런 증상 들 의 개선 , 즉 몸 을 회복 하 고 밸런스 를 다시 맞추 는 데 에 꼭 필요 한 영양제 에 대한 그런 내용 입니다 . ​ ​ 그리고 영상 끝 부분 에 는 사실 오늘 추천 드린 영양소 보다 훨씬 ( x 10000 ) 중요 한 내용 이 담겨 있 으니 , 꼭 끝 까지 시청 하 셔서 건강 하 시 길 바라 요 : )​ 알 쓸 신약 ​