가장 활발 한 외부 활동 을 하 는 20 대 ~ 30 대 여러분 들 은 특히 나 요즘 더욱 힘드 시 죠 ㅠㅠ ​ 우리 젊 은 세대 들 의 건강 이 가족 들 의 건강 과 도 관련 이 있 으니 집 에서 도 건강 을 챙길 수 있 게끔 비 랩스 ' s 연령 별 추천 운동 20 대 ~ 30 대 를 위한 포스팅 시작 합니다 ! # 잠실 ems # 잠실 크라이 오 # 비 랩스 ​ 20 대 는 사실 신체 활동 성 이 가장 활발 한 시기 라서 어떠 한 운동 도 수행 하 기 수월 한데요 ! ! 유산소 운동 으로 지방 을 줄이 고 근력 운동 으로 내장 근육 량 을 늘려 기초 대 사량 을 올리 는 방향 으로 운동 하 시 는 게 가장 좋 습니다 ! ! 20 대 에 잘 만들 어 놓 은 몸매 가 평생 을 간다고 생각 하 시 면 돼요 : D 기초 체력 을 기르 기 위해서 는 부위 별 운동 을 골고루 해서 전신 운동 의 효과 를 보 는 게 중요 합니다 ~ https : / / blog . naver . com / blabscc / 221846737649 [ 잠실 EMS ] 집 에서 하 는 엉덩이 운동 - 비 랩스 ' s 홈 트 추천 1 ​ 요즘 신종 코로나 바이러스 때문 에 야외 활동 은 물론 운동 가 는 것 조차 많이 들 꺼려 하 시 는데요 ㅠㅠ 그래도 . .. blog . naver . com ​ 위 링크 를 타 고 들어오 시 면 여러 부위 별 운동 을 순서 대로 따라 하 실 수 있 어요 ~ 집 에서 홈 트 로 하 기 좋 은 운동 들 이 니 꼭 참고 해서 건강 을 끝 까지 유지 할 수 있 도록 해 보 세요 -!!​ 유산소 운동 을 할 때 는 몸 에 약간 땀 이 날 정도 로 하 는 게 좋 고 헬스 장 에서 근력 운동 도 좋 은데 요왕 성 한 혈기 와 건강 한 신체 를 믿 고 근육 과 관절 을 너무 과하 게 사용 하 면 오히려 부상 의 위험 이 있 으니 조심조심 ! 운동 은 최대 90 분 을 넘기 지 마세요 ~ 너무 장시간 운동 하 다 보 면 활성산소 가 나와 노화 가 촉진 될 수 있 어요 ​ 비 랩스 ' s 연령 별 추천 운동 20 대 ~ 30 대 30 대 에 접어들 면서 신진대사 가 느려 지 는데요 즉 기본 적 으로 소모 하 는 칼로리 의 양 이 점점 줄어들 기 때문 에 이때 운동 을 하 지 않 으면 급격히 체중 이 증가 할 수 있 어요 이러 한 이유 로 관리 가 꼭 필요 합니다 ~​ 30 대 에게 는 인터벌 운동 이 가장 효과 적 인데요 # 잠실 ems 전문 # 비 랩스 센터 에서 ems 트레이닝 을 할 때 바로 이 인터벌 운동 법 으로 합니다 ^^​ 칼로리 를 가장 많이 소비 하 는 게 근육 이 라고 말씀 드렸 죠 ? ! 근육 강화 를 위해 웨이트 트레이닝 필수 에 요 ! ! 근육 량 유지 가 아닌 근육 량 증가 를 목표 로 운동 을 해야 합니다 ems 트레이닝 이 짧 은 시간 대비 효과 적 으로 근력 운동 할 수 있 어요 ~ https : / / blog . naver . com / blabscc / 221824087788 EMS 트레이닝 , 어떤 운동 을 하 는 건가요 ? ! 안녕 하 세요 여러분 : -)# 잠실 EMS # 비 랩스 입니다 ! 오늘 은 다이어트 에 가장 효과 적 인 -!!!! EMS 트레이닝 . .. blog . naver . com 비 랩스 ' s 연령 별 추천 운동 20 대 ~ 30 대 20 대 라면 부위 별 운동 반복 으로 전신 운동 의 효과 를 , 30 대 라면 인터벌 운동 과 웨이트 트레이닝 병행 으로 관리 하 는 걸 추천 드려요 ! ​ ​ 오늘 은 포스팅 어떠셨 나요 ? 이상 으로 # 잠실 ems # 잠실 크라이 오 # 비 랩스 컨 디셔 닝 센터 였 습니다 ~ 운동 방법 과 건강 상식 에 관한 더 많 은 정보 는 비 랩스 블로그 내 다른 포스팅 들 참고 해 주 세요 ​ 우리 는 이 위기 를 이겨낼 수 있 습니다 ^______^​ 비 랩스 컨 디셔 닝 센터 서울특별시 송파구 올림픽로 119 파인애플 상가 2 층 B . LABS 컨 디셔 닝 센터 ​​