반 대로 섬유질 과 소화 효소 가 풍부 한 음식 은 위 의 부담 을 덜 어 준다 . 위 를 건강 하 게 해 주 는 음식 의 대표 주자 는 양배추 . 양배추 는 위염 , 위궤양 , 십이지장 궤양 등 소화기 질환 을 예방 하 는 데 특효 가 있 다 . 양배추 는 소화 효소 도 풍부 할 뿐 만 아니 라 비타민 U 가 함유 되 어 위 점막 의 상처 를 빠르 게 회복 시켜 준다 . 아르기닌 성분 이 풍부 한 감자 도 상처 부위 의 출혈 과 염증 을 막 아 주 고 보호막 을 형성 해 준다 . 또 무에 는 탄수화물 의 소화 를 돕 는 전분 분해 효소 인 아밀라아제 가 함유 되 어 있 어 속 쓰림 , 위산 과 다 , 숙취 나 속 이 더 부룩 할 때 먹 으면 좋 다 .