변비 란 장내 에 대변 이 비 정상 적 으로 오래 머물러 있 는 상태 를 말 한다 . ① 일 주일 에 2 회 미만 으로 배변 . ② 하루 에 본 배변 의 양 이 358 ml 이 하 ( 보통 은 2008 ml ) 일 때 . ③ 배변 할 때 힘 을 써야 배변 이 되 는 경우 가 25 % 이상일 때 . ④ 배변 이 크 게 나올 때 가 25 % 이상 일 때 . ⑤ qoqusd 끝난 후 에 도 잔 변 감 이 있 을 때 위 의 증상 들 중 2 가지 이상 이 3 개월 이상 지속 될 때 만성 변비 라고 함 . 1 . 변비 의 원인 1 ) 변위 를 묵살 한다 . - 배설 을 참으 면 배변 리듬 에 문제 . 2 ) 식이 섬유 부족 3 ) 아침 식사 를 안함 - 위 대장 반사 운동 이 일어나 지 않 아 아침 배변 을 못 본다 . 4 ) 수분 부족 5 ) 정신 적 요인 - 스트레스 등 을 많이 받 으면 대장 운동 에 영향 을 미쳐 배변 이 힘들 어 짐 . 6 ) 여성 호르몬 의 이상 - 황체 호르몬 대장 의 연동 운동 억제 7 ) 고령자 ․ 운동 부족 등 2 . 변비 의 종류 : 급 성변 비 만성 변비 1 ) 급 성 변비 ① 일과성 단순 변비 : 다이어트 , 임신 , 여행 , 스트레스 등 으로 갑작스럽 게 생긴 변비 . ② 질병 성 변비 : 대장암 과 같이 장 질환 으로 생긴 변비 . 2 ) 만 성변 비 : 장 기능 이 저하 되 어 생긴 만성 기능 성 변비 , 질병 이 원인 이 되 어 생기 는 만성 이질 성 ( 질병 성 ) 변비 . ① 기능 성 변비 : ⓐ 이완성 변비 ( 대장 무력증 ) - 장 의 연동 운동 이 약해서 대변 을 내보내 는 힘 이 없 어서 생김 . ⓑ 경련 성 변비 ( 과민성 대장 증후군 ) - 장 의 연동 운동 이 지나쳐 장경 련 이 있 어 변이 통가 가 어려워 서 생김 . ⓒ 직장 항문 형 변비 ( 출구 폐쇄 형 ) - 변이 배출 되 는 기능 에 이상 이 있 을 때 . ② 질병 성 변비 : 대사 및 내분비 장애 나 신경 조직 장애 . 근육 기능 약화 . 장관 폐쇄 등 의 질병 의 원인 으로 생긴 경우 . 3 . 변비 의 치료 1 ) 규칙 적 인 생활 과 안정 된 생활 . 2 ) 기상 후 물 이나 우유 섭취 하 고 식후 꼭 배변 한다 . 3 ) 식물 성 섬유소 를 많이 섭취 한다 . 4 ) 운동 과 복부 마사지 . 5 ) 관장 ( 하 지 않 는 게 좋 다 ) 6 ) 약물 요법 ( 하제 사용 ) 7 ) 좌약 등 의 치료 방법 . 자연 의 원리 에서 보 는 변비 의 원인 은 장부 의 허실 에 의해서 발생 하 며 오행 의 상극 의 관계 에 의해서 표출 된다 . 목 ( 木 ) 의 기운 은 완만 하 고 , 화 ( 火 ) 의 기운 은 흩어지 고 , 확 퍼지 는 기운 이 고 , 토 ( 土 ) 의 기운 은 단단 하 게 굳히 는 기운 . 금 ( 金 ) 의 기운 은 긴장감 있 고 팽팽 한 힘 , 수 ( 水 ) 의 기운 은 연하 고 말랑말랑 한 힘 이 다 . 변비 도 이러 한 특성 을 살펴 풀 어 내 면 해결 된다 . 1 . 간장 ․ 담낭 에 원인 이 있 는 변비 증상 ( 형태 ) : 단단 하 게 굳 은 가 는 작대 기변 이 힘들 게 나오 며 변보기 가 힘들 다 . 식이 요법 : 간 ․ 담 을 영양 하 는 신맛 의 식품 을 섭취 . 팥 생식 을 분말 로 3 ~ 4 술 . 신맛 의 과일 이나 야채 와 함께 섭취 . * 너무 많이 먹 으면 위장 을 약하 게 할 수 있 다 . 적당히 . . 2 . 심 ․ 소장 에 원인 이 있 는 변비 증상 : 변이 연하 고 말랑말랑 한 변비 로 나오 다 점차 단단 해져 밤톨 같이 나오 다가 시간 이 경과 되 면 대 추알 처럼 나오 고 더 지나 면 염소 똥 처럼 나온다 . 식이 요법 : 심 ․ 소장 을 영양 해 주 는 쓴맛 을 먹 는다 . 생 수수 가 효과 적 이 다 . 반찬 과 부식 도 쓴맛 으로 하 면 좋 다 . 3 . 비 ․ 위장 에 원인 이 있 는 변비 증상 : 변이 흙 처럼 부드럽 고 완만 하 게 퍼져서 나와 변기 에 둥둥 떠 있 게 된다 . 그러나 엄밀히 말 해 비 ․ 위장 으로 인한 변비 는 없 다 . 4 . 폐 ․ 대장 에 원인 이 있 는 변비 증상 : 퍼지 는 변이 나오 거나 거품 을 동반 한 설사 형태 식이 요법 : 비 ․ 위장 에 이상 이 있 는 변비 와 같이 매운 생강차 를 흑설탕 과 함께 먹 는다 . 곡식 으로 는 기장 과 현미 를 생식 . 5 . 신 ․ 방광 에 원인 이 있 는 변비 증상 : 변이 체내 에서 단단 하 게 되 어 심하 면 변이 막히 는 경우 , 또 너무 굳 어서 항문 에 상처 를 주 고 통증 을 유발 한다 . 말똥 처럼 넓 고 굵 은 변이 단단 하 게 나옴 . 식이 요법 : 쥐눈이콩 ( 서목태 ) 을 생식 으로 먹 는다 . 소금 이나 다시마 등 의 해조류 도 도움 이 된다 . 6 . 심포 ․ 삼초 에 원인 이 있 는 변비 증상 : 심포 ․ 삼초 의 기능 중 심포 장 은 인체 에 필요 한 물질 은 흡수 하 고 생성 하 면 삼 초부 는 생성 된 것 을 사용 하 고 배설 하 는데 삼 초 에 이상 이 있 어 배설 이 안 되 는 경우 . 이때 는 변의 를 느끼 나 막상 가 면 안 나오 고 나오 더라도 가늘 게 조금 나오 고 용변 을 본 뒤 에 도 개운 치 않 다 ( 후 중 이 라 함 ) . 식이 요법 : 떫 은 맛 의 식품 섭취 . 옥수수 가 좋 음 . 공유 하 기 글 요소