따뜻 한 봄 엔 실외 운동 을 추천 드려요 ! 하루 가 다르 게 날씨 가 따뜻 해져 금방 여름 이 올 것 같 은데요 ~ 오늘 은 실내 에서 움츠려 계셨 던 분 들 도 실내 운동 에 질려 운동 을 하 기 싫 은 분 들 도 밖 으로 나와 가족 들 , 지인 들 과 함께 나 들 이 가 서 즐길 수 있 는   실외 운동 을 추천 해 드릴려고 해요 ! 함께 볼까요 ! ?   자전거 타 기 어디 를 나가 도 주차장 이 된 도로 를 벗어나 고 싶 다면 자전거 타 는 것 은 어떨까 요 ? 어디 든 갈 수 있 는 자전거 는 몸 의 부담 이 적 어 적당 한 운동 을 할 수 있 지만 너무 무리 하 게 타 게 되 면 다리 에 무리 가 올 수 있 으니 중간 중간 휴식 도 필요 해요 ! 조깅 어떠 한 장비 도 필요 없 고 장소 의 구애 를 받 지 않 는 조깅 은 심폐 지구력 을 향상 시키 고 내 가 원 하 는 시간 에 간단 하 게 시작 할 수 있 는 운동 인데요 ~ 처음 부터 너무 많이 뛰 게 되 면 몸 에 무리 가 갈 수 있 으니 적당 한 간격 으로 속도 를 늘려 가 는 것 을 추천 드려요 ! 스케이트 보드 요즘 엔 스네이크 보드 등 과 같 은 여러 가지 종류 의 보드 가 많이 나왔 는데요 ~ 어떤 종류 의 보드 를 타 냐 에 따라 여러 가지 방식 으로 주행 할 수 있 어 지루 함 줄여 준다는 사실 ! 지면 이 평평 한 곳 에서 즐겨 주 시 고 안전 보호 장비 는 필수 라는 것 잊 지 마세요 ~   배드민턴 배드민턴 역시 남녀노소 모두 즐길 수 있 는 운동 인데요 ~ 시간 과 장소 에 크 게 구애 받 지 않 고 즐길 수 있 으며 운동 방법 이 간단 해   온 가족 모두 재밌 게 운동 을 할 수 있 는 장점 이 있 답니다 . 운동 방법 이 단순 해 보여도 조깅 보다 운동 효과 가 크 다고 하 니 즐겨 보 시 는 건 어떨까 요 ! ?