운동 후 ‘ 욱 씬 ’ 어깨 통증 생겼 나요 ? 
 요즘 한창 배드민턴 의 재미 에 푹 빠진 주부 강모 씨 ( 53 세 , 서울 서초구 ) . 일 주일 에 3 - 4 번 선선 해 지 는 저녁 이 면 딸 과 함께 동네 공원 에서 배드민턴 을 친다 . 
 살 을 빼 려고 여러 가지 운동 을 해 봤 지만 지루 하 고 체력 적 소모 가 커 꾸준히 하 지 는 못했 다 . 반면 배드민턴 은 친구 들 과 쉽 게 즐길 수 있 어 한 달 넘 게 꾸준히 하 고 있 었 지만 이것 마저 오래가 지 못했 다 . 갑자기 시작 된 어깨 통증 때문 이 다 . 
 오랜만 에 무리 했 나 싶 어 찜 질 도 하 고 파스 도 붙여 봤 지만 , 점차 심해진 통증 은 밤잠 에 들 기 힘들 정도 로 악화 됐 다 . 문제 를 느낀 강 씨 는 병원 을 찾 았 고 ‘ 회전 근 개 파열 ’ 이 라는 뜻밖 의 진단 을 받 았 다 . 
 어깨 는 우리 몸 의 관절 중 유일 하 게 360 도 회전 이 가능 한 운동 범위 가 넓 은 관절 에 속한다 . 운동 성 이 큰 반면 불 안정 하 기 도 해 무거운 물건 을 들 고 공 을 던지 며 걸레질 을 하 는 등 생활 속 의 사소 한 동작 으로 도 어깨 힘줄 과 관절 은 손상 입 을 수 있 다 . 
 특히 스포츠 활동 인구 가 증가 하 고 야외 활동 이 활발 한 요즘 같 은 시기 에 는 어깨 통증 으로 병원 을 찾 는 사람 들 의 발길 이 끊이 지 않 는다 . 
 ◈ 중년 이 라고 다 오십견 ? 70 % 는 ‘ 어깨 힘줄 ’ 문제 
 어깨 통증 은 크 게 어깨 관절 의 이상 에서 오 는 통증 , 목 에서 신경 이 눌러 발생 하 는 전 이 통 , 어깨 주변 근육 에 발생 하 는 근육통 으로 나눌 수 있 다 . 
 어깨 통증 은 주로 중년 이후 의 연령 에서 흔히 발생 하 는 데 대부분 의 사람 들 이 통증 을 ‘ 오십견 ’ 의 증상 으로 생각 해 굳 은 어깨 를 풀 어 주 려고 운동 을 열심히 하 거나 방치 하 는 경우 가 많 다 . 하지만 회전 근 개 파열 이 거나 석회화 건염 , 관절염 등 어깨 통증 의 원인 은 다양 하 기 에 섣불리 판단 하 는 것 은 금물 이 다 . 
 실제로 연세 사랑 병원 어깨 관절센터 팀 이 2008 년 8 월 부터 2 년 간 어깨 통증 으로 병원 을 내원 한 1 만 6940 여 명 을 조사 한 결과 , 회전 근 개 질환 환자 가 68 % 를 차지 해 압도 적 으로 높 았 고 , 많 은 이 들 이 혼동 하 기 쉬운 오십견 환자 는 11 %, 어깨 에 돌 이 생기 는 석회화 건염 환자 는 6 % 에 불과 했 다 . 
 연세 사랑 병원 어깨 · 상지 관절센터 성창훈 원장 은 “ 어깨 질환 은 각각 의 증상 이 비슷 해서 잘못 된 치료 로 병 을 악화 시키 는 사례 가 많 다 ” 며 “ 특히 오십견 과 회전 근 개 질환 은 육안 으로 는 전혀 구별 할 수 없 고 운동 장애 를 보이 는 점 등 에서 헷갈리 기 쉽 지만 회전 근 개 질환 의 경우 가벼운 증세 라도 방치 하 면 찢어질 수 도 있 어 각별히 주의 해야 한다 ” 고 조언 했 다 . 
 ◈ 30 대 부터 무리 한 운동 은 자제 해야 
 ‘ 회전 근 개 ’ 란 어깨 를 감싸 고 있 는 힘줄 4 개 를 통칭 하 는 말 로 이 부위 가 손상 되 면 처음 에 는 힘줄 이나 점액낭 · 활액막 의 염증 으로 시작 한다 . 이 때 적절히 치료 하 지 않 고 계속 어깨 의 무리 한 사용 을 반복 하 게 되 면 힘줄 이 풀려 힘 을 못 쓰 는 회전 근 개 의 파열 로 이어지 게 된다 . 
 20 - 30 대 의 젊 은 나이 에 생긴 염증 이나 굳기 시작 한 힘줄 은 40 세 가 지나 면서 점차 탄력 을 잃 고 작 은 충격 에 도 쉽 게 찢어지 게 된다 . 나이 를 고려 하 지 않 은 테니스 , 골프 , 배드민턴 등 의 어깨 에 무리 가 많이 가 는 운동 을 30 대 가 넘 어서 도 지속 한다면 회전 근 개 의 파열 이 발생 할 위험 은 증가 한다 . 
 보통 운동 후 에 통증 을 느끼 는 경우 가 많 은데 회전 근 개 가 파열 된 초기 에 는 팔 을 위 로 들 기 힘들 정도 의 통증 을 수반 한다 . 그러나 팔 을 올릴 때 통증 이 있 다가 도 완전히 올리 면 통증 이 사라지 기 도 하 는 점 에서 방치 하 기 쉽 다 . 
 연세 사랑 병원 어깨 · 상지 관절센터 강승완 과장 은 “ 이 때 제대로 치료 받 지 않 으면 변성 된 힘줄 이 안 으로 말려 들어가 찢어진 부분 이 재 파열 되 어 수술 로 도 봉합 이 불 가능 해질 수 있 으므로 정확 한 진단 에 의한 치료 를 받 는 것 이 중요 하 다 ” 고 말 했 다 . 
 ◈ 미미 한 염증 에 는 보존 적 치료 시도 
 물론 회전 근 개 질환 을 조기 에 발견 하 면 수술 하 지 않 고 도 충분히 치료 가 가능 하 다 . 가장 많이 시행 되 는 비 수술 요법 은 PRP 주사 치료 와 체외 충격파 요법 이 다 . 
 PRP 주사 요법 는 우리 몸 에 상처 가 나 면 아무런 조치 를 취하 지 않 아도 피 가 굳 고 , 딱지 가 앉 아 저절로 치유 되 게 하 는 혈소판 의 능력 을 활용 한 치료법 이 다 . 환자 의 혈액 을 채취 한 후 이 혈소판 을 분리 해 5 배 농축 한 후 손상 부위 에 직접 주사 하 여 효과 를 극대 화 한다 . 
 체외 충격파 는 통증 완화 에 효과 적 이 다 . 아픈 부위 에 1000 ~ 1500 회 의 고 에너지 충격 을 쏴 주 어 인대 나 힘줄 을 구성 하 는 콜라겐 섬유소 를 자극 해 상처 치료 에 필요 한 조직 의 재생 을 돕 는다 . 시술 시간 은 20 분 안팎 이 며 , 반복 적 으로 시술 을 해도 안 전하 다 . 일 주일 간격 으로 3 회 정도 치료 한다 .