냉탕 에서 는 몸 의 굳어진 곳 이나 염증 부위 를 주무르 거나 기능 이 좋 지 않 은 부위 를 비벼 주 는 등 활발히 움직여 주 도록 한다 . 특히 허리 가 아프 거나 관절 이 약한 사람 들 은 냉탕 에서 허리 쪽 신장 이 있 는 부위 를 양손 으로 마구 비벼 주 면서 탕 속 을 오리걸음 으로 걸어다니 거나 무릎 을 구부렸 다가 쭉 펴 주 는 운동 을 하 면 효과 가 있 다 .