  " 자존 감 수업 " 윤홍 균 오늘 추천 / 리뷰 할 책 은 " 자존 감 수업 " 한 번 씩 책 도 사고 구경 도 할 겸 교보문고 를 자주 가 는 편 인데 베스트셀러 코너 에 가 면 항상 이 책 이 있 었 다 . 그것 도 꾸준 하 게 자리 를 계속 지키 고 있 는 것 을 보 니 많 은 사람 들 이 자존 감 에 대해서 궁금 하 기 도 하 고   상처 를 많이 받 고 있 구나 라는   생각 이 들 었 고   대체 자존 감 이 무엇 일까 하 는 생각 에 책 을 사 서 읽 게 되 었 다 . ( 나 도 그 때 당시 에 심 적 으로 힘들 어서 . .   )​ 책 에서 내 가 중요 하 다고 생각 되 는 부분 들 을   발췌 해 봤 다   ​​ 먼저 ,   자존 감 ( self esteem ) 이 란 무엇 일까 ? 나 는 단순히 내 가 나 를 사랑 하 는 마음 ? 이렇게 생각 을   했었 다 그런데 책 에서 정의 하 기 를   자신 을 어떻게 평가 하 는가 ? ​ 이렇게 정의 를 내리 고 있 었 다 . ​ 그러면 자존 감 이 왜 중요 할까 ? 나 도 사실 내 가 심 적 으로 힘들 기 전 까지 는 잘 알 지 못했 다 예전 에   내 자존 감 이   30 % 였 다면 지금 은 90 % 정도 로 회복 이 되 었 다고 생각 을 한다 . 어떻게 회복 한 지 는 마지막 에 적 겠 습니다 Q . 그러면 자존 감 이 낮 을 때 와 높 을 때 의 차이 가 뭘까 ?   자존 감 이 높 아 지 면서 제일   큰 차이점 을 느낀 건   매사 에 무슨 일 을 하 던 간 에   의 욕 적 이 고 만족감 이 높 다는 것 이 다 . 자존 감 이   낮 을 때 는 내 가 이걸 왜 해야 할까 라는 생각 이 많 았 으며 남 들 보다 뒤처지 는 것 같 고 항상 걱정 , 고민 들 이 머릿속 에 가득 차 있 었 다 . ​​​    ​​​ 그렇 다면 책 을 읽 고 도 왜 자존 감 이 그대로 일까 ?   가장 큰 이유 는 자신 이 변화 하 지 않 고 상황 이 변하 지 않 기 때문 이 다 이 책 을 읽 다 보 면 아 내 가 지금 자존 감 이 많이 낮 아 졌 구나 이런 이런 부분 때문 에 내 가 자존 감 이   낮 아 지 고 있 었 구나 이런 생각 이 들 것 이 다 . ( 나 도 그랬었 다 ) 그런데 그 이후 에 자신 이 알 았 음 에 도 변하 지 않 는 이유 는 자신 의 상황 이 변화 하 지 않 는다는 것 이 다 . 왜냐하면 , 하루 아침 에 달라지 는 것 이 아니 기 때문 이 다 . 조금 조금 씩 회복 을 해 나가 야 한다 .   내 가 한 가지 추천 해 주 고 싶 은 방법 으로 꼭 자기 전 에 하루 일과 를 정리 하 는 일기장 을 적 었 으면 좋 겠 다 . 오늘 내 가 이런 부분 에서 만족 했 고 이런 부분 이 불만족 스러웠 다 . 그리고 이런 이런 부분 들 을 조금 씩 개선 해 나가 야겠다 . 이런 식 으로 꼭 한 번 적 어 보 길 바란다 . 일기장 을 사용 하 면 가장 큰 효과 를 보 는 게   심 적 으로 안정 이 되 는 것 같 다 . ​​​    ​​ 나 도 이 부분 에 대해서 는 참 어려운 부분 이 라고 느낀다 . 사회 생활 을 함 에 있 어서 자신 의 의견 이나 생각 들 을 필터링 을 거치 지 않 고 다 이야기 하 기 에 는 남 들 의   안 좋 은 시선 이나 비 난들 을 많이 받 을 수 있 는 부분 인 거 같 아서 . . 많 은 사람 들 이 착한 ' 척 ' , 이해심 이 많 은 ' 척 ' 등등 척하 는 사람 들 이 주변 에 많이 늘어나 지 않 았 나 ? 라는 생각 을   한다 . 서로 서로 좋 은 모습 만 보여 주 려고 노력 을 하 다 보 니   이런 상황 이 생긴 게 아닐까   ? 주위 에 다 좋 은 사람 들 이 고 관계 가 좋 은 것 같 지만 막상 진솔 한 이야기 나 깊 은 이야기 를 나눌 수 있 는 사람 들 은 많 지 가 않 고 . . 이게 왜 그런 걸까 ? ​ 이   부분 은 정확 한 해답 을 내리 기 가 어려운 부분 인 것 같 다 .    ​​​​    ​​​​ 주위 에서 보 면 장기간 연애 하 는 분 들 이 많이 있 는데 정말 서로 사랑 하 고 존중 해 주 면서   이쁘 게 연애 를 하 는 분 들 도 많이 있 지만 ​ 반면 에 오랫동안 사귄 정 이나 추억 들 때문 에   헤어지 기 에 는 아쉽 고 막상 헤어지 고 다른 사람 을 만나 려니   자신 이 마음 에 드 는 사람 이 없 거나 막상 만날 사람 이 없 고 한 쪽 에서 일방 적 으로 더 좋 아 해서   질질 끄 는   그냥 의무 적 인 연애 를 하 는 사람 들 도 있 는 것 같 다 . ​ 내 가 생각 하 는 참 된 연애 란 . . 서로 Win - Win 하 는 연애 라고 생각 한다 . 서로 가 힘들 때 나 행복 할 때 옆 에 있 어 주 고   같이 깊 은 대화 를 나눌 수 있 고 , 서로 서로 의 삶 이   발전 하 는 연애 가   연애 의 가장   좋 은 점 이 자   참된 연애 가 아닐까 ? ​​​ ​   마무리 를 하 자면 , 요즘 사람 들 이 자존 감 이 낮 아 진 가장 큰 이유 는 바로   열등 감 때문 이 라고 생각 을 한다   왜 그럴까 ?   요즘 은 SNS 나 소셜 미디어 를 통해서 다른 사람 들 의 일상 소식 들 을 쉽 게 접할 수 있 는데 나 의 현실 과 계속 해서 비교 하 기 때문 이 다 . ​​ 페이스북 이나 인 스타 그램 등 많 은 소셜 네트워크 를 보 면 고급 호텔 , 해외 여행 , 비싼 차 , 좋 은 집 , 예쁜 사람 등 남 들 의 호화 롭 고 좋 은 모습 들 을 많이 접할 수 있 다 . 이런 것 들 을 보 면서 끊임없이   자신 의 현실 / 상황 과 비교 를 한다는 것 이 다 . 정작 나 와 는 아무런 상관 도 없 는 사람 들 인데 도 불구 하 고 . .   여러분 들 은 그렇게 생각 안 하 시 나요 ? 그러면 저 는 어떻 게   자존 감 을 극복 했 는지 알려 드리 겠 습니다 . 가장 중요 한 것 은   내 가 원 하 고 의미 있 는 것 들 을 하나 씩 해 나가 는 겁니다 . ex ) 저 는 부동산 공부 /   외국인 과 영어 회화   등 . . 작 은 성취감 들 을 통해서 작 은 변화 들 을 만들 어 가 야 합니다 .   그리고   또 하나 중요 한 것 이 , 다른 사람 들 의 그런 호화 로운 모습 들 을 그냥 인정 하 는 겁니다 . ﻿ 자기 가 가질 수 없 는 부분 을 상대방 이 가지 고 있 을 때   변화 할 수 없 는 상황 때문 에 비교 를 통해서 자존 감 이 낮 아 지 는데 , 타인 이 아니 라 자기 자신 을 객관 적 으로 바라보 고 부족 한 점 들 을 개선 해 나가 셨 으면 좋 겠 습니다 . 저 또한 마찬가지 로 그렇게 변화 해 나갔 구요 지금 이 글 을 읽 으신 분 들 은 모두 하나 하나 다 소중 하 고 가치 있 는 분 들 이 라고 저 는 확신 합니다 ! 자기 자신 을 믿 으세요 ! 그런데 . . 여러분 의 현재 자존 감 은 어떻 습니까 ?  