자신 은 분노 조절 장애 라며 스스로 진단 을 내리 고 상담 실 을 찾아오 는 분 들 이 의외로 많 다 . 모든 일 에 짜증 이 나 고 일상 에서 별 것 아닌 사건 으로 도 극도 의 분노 를 느낀다는 점 , 한 번 분노 가 일어나 면 쉽 게 가라앉 지 않 아 결국 자신 과 타인 에게 큰 피해 를 주 고 나 서 야 감정 이 가라앉 는다는 점 에서 도 이 들 은 많이 닮 아 있 었 다 . 무엇 보다 도 특이 한 점 은 대부분 “ 화 를 가장 참 기 힘든 상황 은 운전 할 때 ” 라고 말 한다는 것 이 었 다 . 특히 운전 중 에 가장 화 가 많이 난다고 하 였 다 . 방향 지시 등 을 켜 지 않 고 갑자기 끼어들기 를 한다거나 , 급정지 하 는 경우 , 혹은 고속도로 를 나가 기 위해 길 게 늘어선 자동차 행렬 사이 를 비집 고 끼 어 든다거나 신호위 반 을 하 고 질주 하 는 차량 을 보 면 예외 없이 분노 가 올라와 욕설 을 내뱉 는다고 하 였 다 . 이런 상황 에서 화 가 나 지 않 는 이 가 더 이상 한 사람 이 지 않 을까 ? 타인 의 부주 의 나 위법 행위 로 인해 자신 이 피해 를 볼 수 있 는 상황 에서 분노 감정 이 발생 한다는 것 은 오히려 자연 스러운 반응 일 것 이 다 . 게다가 그러 한 행동 이 실수 가 아니 라 다분히 의식 적 이 고 고의 성 을 지니 고 있 다고 생각 된다면 , 불 같이 타오른 분노 감정 에 기름 을 부 은 것 과 같 은 느낌 을 받 게 될 것 이 다 . 하지만 같 은 상황 에서 도 다른 감정 과 행동 을 보이 는 사람 들 은 얼마 든지 있 다 . 어떤 사람 은 운전 중 갑자기 당황 스러운 상황 이 발생 해도 사고 가 나 지 않 은 것 에 대한 감사 의 마음 을 표현 한다 . 어떤 사람 은 상대방 행동 이 이해 되 지 않 아도 무엇 인가 그럴만한 이유 가 있 다고 생각 하 며 기꺼이 양보 하 는 마음 과 태도 를 보인다 . 그런 사람 들 이 어디 있 느냐고 항변 하 는 분 들 이 있 을지 모르 겠 다 . 하지만 세상 에 는 어떤 부정 적 상황 에서 도 긍정 적 마음 자세 를 잃 지 않 는 사람 들 이 훨씬 더 많 다는 사실 을 기억 할 필요 가 있 다 . 같 은 상황 에서 다른 감정 과 행동 을 보이 는 이유 는 다름 아닌 ‘ 생각 의 차이 ’ 때문 이 다 . 생각 , 더 정확히 말 하 면 ‘ 사건 을 인지 하 는 방식 ’ 에서 감정 과 행동 이 결정 된다 . 그렇 다면 운전 중 에 부정 적 인 감정 과 행동 을 일으키 는 사람 과 반 대로 긍정 적 인 감정 과 행동 을 보이 는 사람 의 인지 방식 의 차이 는 어디 에서 발생 하 는 것 일까 ? 미국 유학 시절 보험 회사 에서 자동차 보험 가입 서류 를 작성 하 고 난 후 서류 마지막 부분 에 제시 된 문장 을 본 후 적잖 게 놀란 기억 이 있 다 . 그것 은 다음 과 같 은 문장 이 었 다 . “ 교통사고 는 언제 어디 서 누구 에게 나 발생 할 수 있 는 자연 스러운 사건 입니다 . 만일 운전 중 에 사고 가 발생 했 을 경우 엔 경찰 에 연락 하 신 후 절대 차량 밖 으로 나오 지 말 고 차 안 에서 기다리 십시오 . ” 여기 서 내 눈길 을 끈 것 은 교통사고 가 자연 스러운 사건 이 라는 말 이 었 다 . 보험 계약서 에 교통사고 의 원인 을 인격 화 ( personalization ) 하 지 말 고 자연 발생 적 현상 으로 수용 하 라는 심리학 적 통찰 이 적혀 있 었 던 것 이 다 . 운전 중 에 경험 하 는 모든 일 은 누구 나 언제 어디 서 어떤 형태 로 든 경험 할 수 있 는 자연 스러운 사건 이 다 . 누구 의 책임 이 고 누구 의 탓 이 라고 생각 하 면 ( 인격 화 ) 그 사람 에 대한 분노 가 일어날 수 있 다 . 하지만 누가 그 사건 을 유발 했 는지 가 중요 하 지 않 고 누구 든 경험 할 수 있 는 자연 적 사건 으로 인지 할 수 만 있 다면 오히려 더 위험 한 사건 이 일어나 지 않 게 도와 주 신 하느님 께 감사 의 기도 를 올릴 수 있 을 것 이 다 . 인생 을 살 면서 체험 하 게 되 는 부정 적 사건 은 일어나 는 시기 와 내용 만 다를 뿐 거의 모든 사람 에게 예외 없이 발생 한다 . 하지만 그 사건 을 어떻게 생각 하 고 판단 하 느냐 에 따라 우리 의 정서 적 안정 과 영 적 성숙 은 큰 차이 를 보일 것 이 다 . 인격 화 된 사건 이 아니 라 자연 스러운 사건 으로 수용 하 는 사고방식 은 비단 교통사고 에 만 해당 하 지 않 는다 . 어떤 새 물건 도 사용 하 다 보 면 흠집 이 나 기 마련 이 다 . 생활 흠집 을 인격 적 사건 으로 생각 하 지 않 는 것 처럼 , 사람 들 과 함께 살아가 면서 발생 하 는 상처 를 자연 스럽 게 받아들일 수 만 있 다면 부정 감정 으로부터 조금 은 자유 로워질 수 있 지 않 을까 생각 해 본다 . 공유 하 기 글 요소