물 의 효능 1 . 혈액 정화 및 면역력 강화 물 을 매일 2 ℓ 씩 마시 면 혈관 이 확장 되 어 순환 작용 이 개선 되 는 뚜렷 한 효과 를 볼 수 있 다 . 또한 소변 의 양 을 증가 시켜 혈액 내 에 있 는 대사 물질 을 빨리 배출 시키 기 때문 에 혈액 정화 작용 도 한다 . 뿐 만 아니 라 조직 세포 의 신진대사 를 촉진 하 고 질병 에 대한 인체 면역력 과 저항력 을 강화 시킬 수 있 다 . 2 . 운동 효과 촉진 대부분 의 운동 종목 은 땀 이 많이 나 고 체력 소모 가 많 다 . 의학 연구 에 따르 면 땀 을 흘릴 경우 체중 의 1 % 가 소실 되 고 혈장 용적 률 의 2 . 5 % 가 하락 한다고 한다 . 그리고 체중 의 4 % 가 소실 될 경우 근육 수축 강도 가 30 % 하락 한다고 한다 . 이것 은 전해질 의 혼란 , 혈액 농축 , 산소 흡입력 하락 을 야기 한다 . 그러므로 땀 을 흘리 는 만큼 물 을 여러 번 마셔야 한다 . 이 는 근육 에 축적 되 어 있 는 다량 의 젖산 을 외부 로 배출 시키 고 골격근 의 정상 적 인 수축 과 이완 을 돕 기 때문 에 운동 효과 를 높여준다 . 3 . 다이어트 와 미용 식사 를 하 기 전 에 물 을 마시 면 식욕 이 감소 하 고 소변 의 양 이 증가 한다 . 그 로 인해 배변 활동 이 촉진 되 기 때문 에 다이어트 효과 도 볼 수 있 다 . 또한 충분 한 양 의 물 을 매일 꾸준히 마시 면 인체 조직 세포 에 충분 한 체액 을 제공 할 수 있 다 . 이 는 피부 건조 를 방지 하 고 탄력 을 주 는 작용 을 하 므로 얼굴 이 화사 하 게 피어나 는 등 미용 에 도 좋 다 . 4 . 암 예방 매일 물 을 2 . 5 ℓ 마시 면 발암 물질 이 방광 내벽 과 접촉 하 는 횟수 가 감소 하 여 방광암 의 발병률 을 반 으로 줄이 는 효과 가 있 다 . 이 밖 에 도 매일 물 을 한 컵 마시 면 위장 이 깨끗 해 지 고 소화기 점막 의 주름 사이 에 남 아 있 는 유미 죽 을 제거 하 여 장운동 을 촉진 시킬 뿐 아니 라 소화 기암 발병 을 감소 시킬 수 있 다 . 공유 하 기 글 요소