1 장 마사이족 처럼 걸어라 1 . 세계 에서 제일 잘 걷 는 사람 들 , 마사이족 2 . 나이로비 에 는 신발 가게 가 없 다 3 . 마사이족 처럼 걸어라 4 . 마사이족 사전 에 성인병 이란 없 다 5 . 이제 걷 기 에 주목 하 라 2 장 나 는 걷 지 않 는다 . 고로 나 는 현대인 ( ? ) 1 . 붐 ! 붐 ! 붐 ! 걷 기 붐 ! 2 . 폐가 에 는 잡풀 이 잘 자란다 3 . 오래 살 고 싶 으면 걸어라 4 . 세계 는 지금 걷 기 혁명 중 5 . 걷 기 는 최고 의 보약 6 . 산소 가 50 % 부족 할 때 7 . 비교 하 지 마 ! 걷 기 와 달리기 3 장 과학 적 으로 걸어라 - 걷 는 방법 을 바꾸 면 건강 해질 수 있 다 1 . 일 주일 에 5 일 30 분 만 걷 자 - 걷 기 혁명 530 2 . 왜 파워 워킹 ( Power Walking ) 인가 3 . 성공 한 사람 들 의 걷 기 습관 4 . 과학 적 으로 걸어라 5 . 준비 없이 걸으면 병 난다 - 걷 기 의 테크닉 6 . 걸 을 때 필요 한 용품 - 걷 기 의 준비물 7 . 잘못 된 걷 기 와 올바른 걷 기 4 장 체지방 을 줄여 주 는 다이어트 워킹 1 . 비 만 은 질병 이 다 2 . 체중 이 늘어나 는 이유 3 . 먹 으면서 뺄 것 인가 , 굶 으면서 뺄 것 인가 4 . 걷 기 가 왜 다이어트 에 좋 은가 5 . 체지방 을 줄이 려면 빨리 걸어라 6 . 난 걸어서 살 뺀다 7 . 걷 기 다이어트 성 공기 8 . 비 만 ! 탈출 한 후 가 더 중요 하 다 5 장 걷 기 , 100 배 즐기 기 1 . 걷 기 에 가장 좋 은 시간 2 . 계절 별 걷 기 3 . 다양 한 걷기 방법 4 . 고령자 를 위한 걷기 운동 5 . 맥주병 도 할 수 있 다 ! 수중 워킹 6 . 산책 을 즐기 면 몸 도 마음 도 건강 해진다 7 . 더불 어 만드 는 건강 사회 , 함께 걸 어요 8 . 만보계 를 착용 하 면 걷 기 가 즐겁 다 9 . 걸음 수 를 늘리 는 걷 기 일지 만들 기 10 . 이럴 증상 은 어떻게 할까 ? - 응급처치 11 . 내 몸 에 꼭 맞 는 걷기 프로그램 12 . 걷 기 싫 을 때 고비 넘기 기 저자 소개 성기홍 박사 체육학 으로 박사 학위 를 취득 했으며 , 현재 ( 주 ) LG 스포츠 과학 정보 센터 소장 , 한국 워킹 협회 사무총장 으로 있 다 . KBS , < 걷 기 혁명 530 건강 기능 성 의 신발 을 걷 고 걸어야 발 의 무리 가 없 고 운동 의 효과 가 두 배 입니다 기능 성 으로 발 의 무리 가 없 고 관절 이 좋 아 지 면서 자세 가 교정 되 고 척추 가 바로 섭니다 학생 이나 노약자 에게 적극 추천 합니다 다 요트 에 도 아주 효과 뛰어납니다 운동 으로 살 도 빼 세요 가격 이나 상담 문 의 친절히 응대 해 드리 겠 습니다 010 . 8925 . 5317 슈 젠 운동화 입니다 요즘 헬스 장 에서 많 은 홍보 와 판매 가 이루어지 고 있 는 상품 ㅇ입니다 두 종류 가 있 어요 . . 테두리 본 제품 실버 와 , , 블랙 있 어요 t 구두 입니다 기능 도 똑같 구요 어린 송아지 가죽 입니다 종류 이외 에 3 가지 더 있 어요 010 . 8925 . 5317 공유 하 기 글 요소