사상 체질 - 비만 의 한방 치료법 한방 에서 일반 적 인 체질 의 분류 를 사상 체질 에 따라 나누 고 이 에 맞 게 식사 , 운동 요법 을 선택 하 지만 양방 과 다르 게 여러 가지 치료법 을 동시 에 사용 한다 . Q : 사상 체질 이란 ? A : 사상 체질 이 란 태음인 , 태양인 , 소양인 , 소음인 으로 한방 에서 체질 에 따라 분류 하 는 방법 이 다 . - 태음인 은 듬직 하 고 골격 이 크 고 체격 만큼 이나 식욕 이 왕성 한 데 비해 활동 량 이 적 고 , 에너지 흡수 축적 의 기능 은 강하 고 소모 배설 의 기능 은 약하 기 때문 에 비만 하 거나 변비 가 생기 기 쉽 다 . - 태양인 은 정상 체형 내지 는 마르 기 쉬운 체질 이 많 다 . 에너지 소모 나 배설 의 기능 강 하 고 소화 흡수 축적 의 기능 은 약해 다이어트 시 건강 을 해칠 위 함 이 많 으므로 조심 한다 . 뜨거운 음식 이나 지방질 이 많 은 음식 을 먹 으면 식도 나 위장 부위 에 병 이 올 수 있 기 때문 에 더운 음식 보다 는 메밀 이나 냉면 같 은 차가운 음식 이 좋 고 지방질 이 적 은 해물 류 나 소채류 를 중심 으로 섭취 한다 . - 소양인 은 전체 적 으로 날렵 해 살 이 많이 찌 는 편 은 아니 지만 에너지 흡수 기능 은 강하 고 배설 기능 이 약해 비 만 체질 이 될 수 도 있 다 . 변비 가 있 으면 건강 도 해치 고 살 도 찌 므로 조심 한다 . 특히 스트레스 성 비만 이 많 으므로 비 ( 脾 ) 의 음 ( 陰 ) 을 하강 시키 고 신음 ( 腎陰 ) 을 보 ( 補 ) 해 줄 수 있 는 검정콩 , 검은깨 , 다시마 등 이 좋 다 . - 소음인 은 에너지 소모 배설 의 기능 은 강하 고 흡수 축적 의 기능 은 약해 전체 적 으로 체격 이 여위 고 작 지만 상체 보다 하체 가 건실 하 여 엉덩이 나 다리 비만 이 많 다 . 몸 이 냉하 고 비위 기능 이 약하 기 때문 에 소화 에 유의 한다 . 몸 이 차 면 순환 이 안 되 고 쉽 고 수분 이 배출 되 지 않 아 물살 이 되 기 쉽 다 . 몸 을 따뜻 하 게 하 고 더운 성질 의 음식 을 섭취 하 면 몸 의 열 이 올라 소화 도 잘 되 고 지방 연소 도 잘 된다 . 조리 할 때 에 는 자극 성 있 는 조미료 를 사용 해서 식욕 을 북돋워 주 는 것 이 소화 에 좋 다 . 1 ) 한방 에서 의 비 만 유형 ( 1 ) 식적 형 식적 ( 食積 ) ' 이 란 음식 으로 생긴 모든 병 을 일컫 는데 한마디 로 쉽 게 설명 해서 소화 장애 라고 생각 하 면 됩니다 . 비만 이 음식물 의 소화 흡수 와 밀접 한 관계 가 있 듯이 한방 에서 보 는 비만 의 원인 중 에 가장 큰 비중 을 차지 하 는 것 이 식적 과 관련 이 있 다 . 증상 은 만성 피 로 , 식욕 부진 , 부종 , 관절통 , 복부 팽만 등 이 있 다 . ( 2 ) 어혈 형 ' 어혈 ( 瘀血 ) ' 은 말 하 자면 죽 은 피 가 뭉친 것 으로 피 가 몸 안 의 일정 한 곳 에 머물러서 뭉쳐서 생기 는 것 이 원인 이 다 . 어혈 이 뭉치 는 것 은 교통사고 나 염좌 와 같 은 외부 적 인 손상 이 원인 인 경우 도 있 고 , 스트레스 등 기타 원인 에 따른 혈액 순환 에 문제 가 생겨서 생리통 이나 생리 불순 등 의 병증 으로 나타나 는 경우 도 있 다 . 증상 은 일반 적 으로 얼굴 이 검 고 피부색 이 청자색 으로 맑 지 못하 며 어혈 이 있 는 부위 를 누르 면 통증 이 심하 다 . 여성 에 있 어서 는 생리통 과 생리 불순 , 검은색 대변 의 배변 , 건망증 , 정신 불안 등 이 생긴다 . ( 3 ) 담음 형 ' 담음 ( 痰飮 ) 이란 우리 몸 안 에 있 는 진액 , 즉 수분 이 탁해져서 뭉친 것 을 말 하 며 이것 이 순환 장애 를 일으켜 각종 질환 이 생기 는데 동의보감 에 는 병 의 70 % 이상 이 담음 과 관련 되 었 다고 할 정도 로 만병 의 근원 이 된다 . 증상 으로 는 물 만 먹 어도 살 이 찌 며 눈 아래 가 검 고 어지러움 증 , 관절통 등 이 있 다 . ( 4 ) 기허 형 기허 ( 氣虛 ) 형 비 만 은 형성 기쇠 ( 形 盛氣 衰 ) 라고 하 는 유형 으로 몸 은 크 지만 기운 은 부족 하 다는 뜻 이 다 . 기운 이 부족 해 지 면 몸 안 에 일어나 는 일련 의 작용 들 즉 음식물 을 소화 흡수 시키 고 운반 하 고 배설 하 는 대사 능력 이 감소 하 여 노폐물 이 축적 되 게 된다 . 잦 은 다이어트 로 기운 이 없 는 사람 이 살 이 찌 는 이유 도 여기 에 속한다 . 평소 에 기운 이 없 고 운동 이나 활동 을 하 고 난 후 에 더욱 피로 해 지 고 과 로 한 후 에 따른 부종 이 곧바로 살 이 되 는 경우 이 다 . ( 5 ) 칠정 형 일반 적 으로 말 하 는 ꡐ 스트레스 성 비 만 ꡑ 이 다 . 칠정 ( 七情 ) 이 란 희 노우 사비 공경 ( 喜 怒 優 思 悲 恐 驚 : 기쁨 , 노함 , 근심 , 생각 , 슬픔 , 공포 , 놀람 ) 등 의 인간 의 일곱 가지 감정 상태 를 말 하 는데 이것 이 지나치 면 장부 기혈 에 영향 을 미쳐 병 을 일으킨다 . 증상 은 열 이 올랐 다 내렸 다 하 고 항상 긴장 하 거나 작 은 자극 에 도 감정 을 억제 하 지 못하 고 폭발 하 는 경향 이 있 다 . ( 6 ) 양허 형 양기 ( 陽氣 ) 란 우리 몸 을 따뜻 하 게 해 주 고 활동 의 에너지 를 제공 하 는 태양 과 같 은 존재 이 다 . 인체 내 에 이러 한 양기 가 부족 해 지 면 지방 대사 를 비롯 해서 체내 활동력 이 저하 되 어 살 이 찌 게 된다 . 증상 은 항상 몸 이 차갑 고 추위 에 민감 하 여 감기 에 잘 걸린다 . 소화기 계 장애 , 무기력증 , 복부 팽만 등 이 있 다 . 2 ) 한약 요법 식욕 을 억제 하 고 공복감 을 해소 하 며 신진대사 를 촉진 시켜 지방 을 소모 시키 며 비만 의 근본 적 인 원인 이 되 는 변비 , 혈액 순환 장애 , 부종 등 을 해소 하 고 , 위장 장애 , 생리통 , 요통 , 여드름 등 평소 비 만 이외 의 증상 을 호전 시킬 수 있 다 . 대표 적 인 한약 제 로 체감 의 이인 탕 과 소 비음 이 있 는데 전자 는 지방 가수 분해 효소 인 lipase 활성 을 높여서 지방 분해 를 촉진 시키 며 , 후자 는 열 방생 작용 을 통해 에너지 소비 를 촉진 하 는 것 이 그 원리 이 다 . 비만 의 유형 한약 처방 식적 형 비 위장 의 기능 을 올려 줄 수 있 는 평위산 어혈 형 어혈 을 없애 주 는 당귀수산 , 계지 복령 환 담음 형 담음 을 없애 주 는 이진탕 , 기허 형 허약 한 기운 을 보충 해 주 는 보중익기탕 칠 전형 울체 된 기운 을 풀 어 주 는 분심 기음 , 귀비탕 양허 형 양기 를 보해 주 는 팔미 지황 환 3 ) 지방분 해침 ( 전침 ) 특정 부위 의 지방 층 을 제거 하 기 위한 매우 효과 적 인 방법 으로 해당 부위 의 혈 자리 에 침 을 놓 고 전기 에 연결 해 1 시간 정도 의 미세 한 전기 자극 을 주 어서 지방 세포 를 분해 한 다음 배설관 을 통해 배설 ( 소변 과 땀 ) 시키 는 방법 이 다 . 이때 지속 적 인 전기 의 자극 으로 발생 하 는 열 이 지방 세포 를 글리세롤 과 지방산 으로 분해 하 는 효과 를 주 며 아울러 교감 신경 을 자극 하 여 세포 활동 을 활발 하 게 한다 . 단 여러 번 시술 하 여야 효과 를 보 는 단점 이 있 다 . 4 ) 향기 요법 아로마 요법 이 라고 도 하 는 향기 요법 은 한약재 에서 추출 한 천연 오일 을 이용 하 여 체표 에서 표피 와 진피 층 을 뚫 고 피하 지방 으로 침투 시켜 지방 을 분해 하 고 노폐물 을 배설 하 도록 유도 하 는 방법 이 다 . 즉 자신 에게 맞 는 오일 을 혼합 한 후 경혈 지압 마사지 를 통해 림프 의 순환 을 자극 해 울체 와 정체 를 해소 하 면서 신진대사 를 높여 지방 분해 와 노폐물 을 배설 하 도록 유도 한다 . 약쑥 , 당귀 , 천궁 , 사상자 등 의 약초 를 통하 여 여성 생식기 의 질환 을 치료 하 고 하복부 냉증 을 개선 하 여 혈액 순환 및 지방 분해 를 촉진 하 는 좌 훈 요법 도 있 다 . Q : 좌 훈 요법 이란 ? A : 약재 를 끊 는 물 에 넣 고 그 김 을 여성기 에 쏘이 는 방법 으로 여성 기관 ( 하초 ) 에 온열 자극 을 주 면서 살균 , 소염 , 혈액 순환 및 기 순환 촉진 효과 가 있 는 한약재 를 함께 활용 하 므로서 아랫배 에 쌓인 노폐물 을 빼내 고 불 필요 한 지방 축적 을 줄여 아랫배 가 들어가 는 효과 도 기대 할 수 있 다 . 한방 좌욕 & 좌 훈 에 활용 되 는 한약재 로 는 애엽 ( 약쑥 으로 몸 을 따뜻 하 게 하 는 온열 효과 ) , 포공영 ( 살균 효과 , 혈액 순환 개선 효과 , 복부비만 감소 효과 ) , 익모초 ( 생리통 , 월경 이상 , 냉 대하증 , 하복부 냉증 , 불임 , 수족 냉증 등 에 효과 ) , 루틴 함유 한약재 ( 비타민 P 계열 의 루틴 을 포함 한 약재 로 혈관 벽 강화 , 혈액 순환 에 효과 ) 등 이 있 다 . 6 ) 기타 ( 1 ) 이 침 요법 비 만 치료 시 기본 적 으로 시술 하 는 방법 으로 온 몸 의 장기 들 에 해당 하 는 혈 들 이 분포 하 는 귀 에서 식욕 을 촉진 시키 는 혈 에 침 을 놓 아서 식욕 을 억제 시키 는 방법 이 다 . 즉 식욕 중추 ( 억제 및 포만감 을 조절 하 는 내분비 계 ) 를 조절 , 수분 배설 을 촉진 하 는 효과 가 있 으므로 3 ～ 4 일 에 한 번 씩 양쪽 귀 에 번갈 아 시술 한다 . ( 2 ) 부항 부항 은 혈 이 흐르 는 곳 에 압력 을 주 어 불 필요 하 거나 정체 되 어 있 는 각종 체액 과 혈액 을 제거 하 는 방법 이 다 . ( 3 ) 뜸 비만 과 함께 부인과 질환 이 있 을 경우 배꼽 주변 단전 에 뜸 을 놓 으면 막힌 기혈 이 소통 될 뿐 만 아니 라 뜸 의 온열 효과 로 온기 가 보강 되 며 원기 를 회복 할 수 있 고 생리 불순 , 냉증 등 부인 과 질병 이나 소화 장애 , 변비 에 효과 적 이 다 . ( 3 ) 장세척 비 만인 은 지방 의 축 적 으로 인하 여 대장 의 연동 운동 능력 이 저하 되 어 있 거나 , 숙변 이 차 있 는 경우 가 대부분 이 다 . 따라서 이 같 은 숙변 을 해소 하 는 방법 으로 한약 , 지압 요법 , 야채 쥬스 복용 방법 , 대 장세척 요법 등 이 이용 되 고 있 다 . 대 장세척 이 란 정제 된 물 을 직장 을 통해 주입 시키 고 반복 적 으로 배출 시키 는 방법 으로 숙변 과 장독소 를 제거 할 수 있 다 . Q : 장세척 이 꼭 필요 한 사람 들 은 ? A : 만성 및 습관 성 변비 및 설사 , 신경 성 및 만성 대장염 , 만성 소화 불량 및 소화기 질환 , 복부 가스 , 하복부 통증 , 간독 제거 , 만성 간염 , 대장암 직장암 예방 , 알레르기성 질환 및 체질 개선 , 비만증 , 동맥경화증 , 고 혈압 , 당뇨병 , 각종 성인병 예방 및 치료 , 피부 질환 ( 거친 피부 , 기미 , 여드름 ) , 구취 , 두 통 , 불면증 , 각종 만성 질환 , 대장 항문 수술 준비 환자 들 이 해당 된다 . ( 4 ) 한 방차 복용 신진대사 를 원활 하 게 해서 오줌 , 땀 등 을 조절 하 므로 하루 에 3 ～ 5 차례 물 마시 듯 차 를 수시로 마시 면 몸 안 의 불순물 과 노폐물 이 제거 살 수 있 으며 특히 소화 가 안 되 거나 부종 이 심한 사람 에게 적합 하 다 . Q : 어떤 한 방차 가 나 에게 적합 할까요 ? A : ① 목통 차 : 목통 10 g 과 + 물 500 cc 목통 은 임신 및 신장염 으로 부종 이 있 는 사람 과 급 성 요도염 에 걸린 사람 이 소변 이 잘 나오 지 않 을 때 효과 가 있 다 . ② 황기 차 : 황기 8 g + 물 400 cc 황기 는 피부 의 모공 을 열 고 닫 아 땀 의 양 을 조절 한다 . 이뇨 작용 을 하 여 당뇨병 의 치료제 로 쓰이 는 등 비만증 인 사람 에게 좋 은 재료 이 다 . ③ 산 사 차 : 산사 8 g + 물 400 cc 산사 는 소화 를 돕 고 식욕 을 돋워 주 며 위 의 기능 을 촉진 시킨다 . 또한 기 의 흐름 을 좋 게 만들 고 어혈 과 담 을 풀 어 준다 . ④ 맥문동 차 : 맥문동 6 g + 물 500 cc + 감초 2 쪽 수분 대사 를 원활 ⑤ 박하차 : 박하 8 g + 물 400 cc + 감초 2 쪽 박하 는 중추 신경 을 자극 하 여 피부 의 모세 혈관 을 확장 해 땀 의 분비 를 촉진 하 는 역할 을 한다 . ⑥ 의이인 차 : 율무 60 g + 물 400 cc 율무 라 부르 는 의이인 은 비장 과 폐 를 튼튼 하 게 하 고 이뇨 작용 과 피부 의 탄력 을 준다 . ⑦ 방기 차 : 방기 20 g + 물 400 cc 방기 는 순환기 . 소화기 의 작용 을 원활 하 게 해 주 고 소변 을 시원 하 게 배설 시키 는 이뇨 작용 이 강하 다 . 이 와 같이 불순물 이 잘 빠져나가 게 하 는 방기 는 물렁물렁 한 물살 이 찐 사람 에게 효과 가 있 다 . ⑧ 곽향 차 : 곽향 6 g + 물 400 cc 곽향 은 기 를 잘 통하 게 하 고 위 의 작용 을 도우며 두 통 을 치료 한다 . 나쁜 기 를 없애 고 기 를 잘 소통 시켜 전신 의 신진대사 를 원활 하 게 한다 . ⑨ 옥수수 수염 차 : 옥수수 수염 10 g + 물 500 cc 옥발 이 라고 불리 는 옥수수 수염 은 완만 한 이뇨 작용 이 있 다 . 그러므로 부종 이 있 는 비 만 환자 에게 특히 좋 다 . ⑩ 구기자차 : 구기자 20 g + 물 400 cc 오랫동안 마시 면 인체 의 생리 작용 을 원활 하 게 하 고 위장 및 비장 을 원활 하 게 하 고 피로 회복 에 도 좋 다 . 공유 하 기 글 요소