코로나 때문 에 물개 를 꿈꾸 던 나 는 수영 을 하 지 못하 게 되 었 고 . ..​ 다년간 에 여러 가지 운동 을 하 면서 나 는 홈 트 에 적합 한 사람 이 라는 걸 알 게 됐 다 사실 홈 트 습관 들 이 기 정말 어려운 것 중 하나 이 다 ! !!!​ 집 밖 에 잘 못 나가 는 요즘 홈 트 의 매력 에 빠져 보 러 가 기 위해 홈 트 추천 시작 ​​ 미 서원 35 분 전신 운동 과 식한 날 / 움직임 이 없 는 날 / 운동 좀 했 다 라고 느끼 고 싶 은 날 요즘 좋 아 하 는 분 홈 트 영상 이 다 ​ 미 서원 님 영상 의 좋 은 점 은 홈 트 시작 전 동작 프리뷰 설명 과 적절 한 운동 설명 멘 트 , 여러 각도 의 동작 모습 , 무엇 보다 숨 쉬 는 소리 를 넣 어 빼먹 을 수 있 는 호흡 을 같이 하 면서 운동 할 수 있 다 ! ​ 편집 이 정말 고퀄 이 라 이런 영상 볼 수 있 는데 감사 하 다 ​ 이 35 분 전신 운동 은 본인 의 여러 홈 트 영상 을 짜집 기 해 놓 은 영상 인데 맨 처음 시작 하 는 유산소 가 10 분 짜리 인데 도 진짜 힘들 다 . .. ​ 홈 트 의 매력 은 짧 지만 굵 은 ! 효과 를 내 는 것 이 기 에 해 보 면 1 시간 은 넘 었 을 것 같 지만 35 분 짜리 영상 이 라는 게 놀랍 다 🤣 모든 동작 이 층간 소음 걱정 없 는 운동 이 니 적극 추천 ! ​ 마지막 복근 스파이더맨 자세 하 고 쿨 다운 까지 하 면 아주 뿌듯 한 내 자신 을 볼 수 있 다 진짜 하루 종일 안 움직인 날 이 전신 운동 해 주 면 아주 꿀 이 다 ​​ 초 간단 전신 스트레칭 + 11 자 복근 운동 스트레칭 이 필요 한 날 / 무리 하 고 싶 지 않 은 날 이 영상 은 거의 맨날 해 줬 던 스트레칭 영상 과 복근 운동 영상 이 다 ​ 코어 근육 운동 은 매일 해 주 는 게 좋 다고 하 는데 처음 에 무척 힘들 었 지만 계속 하 다 보 면 모든 동작 을 거뜬히 하 는 자신 을 볼 수 있 다 ! 자기 전 많이 먹 었 을 때 호흡 과 함께 해 주 면 간단 하 게 딱 좋 다 ! ​​​ 땅 끄 부부 종아리 스트레칭 붓 는 종아리 / 굵 어 진 종아리 가 스트레스 인 사람 땅 끄 부부 가 유명 한 건 알 았 지만 영상 을 보 진 않 았 는데 이번 에 요즘 잘 걷 지 도 않 는데 종아리 가 붓 기 도 하 고 굵 어 지 는 것 같 아 이 스트레칭 영상 을 해 주 었 다 ​ 간단 한 3 가지 동작 2 세트 인데 도 밤 에 하 고 다음 날 아침 에 보 면 붓 기 가 빠진 상태 를 볼 수 있 다 후기 가 좋 은 만큼 역시 좋 은 홈 트 영상 으로 인정 ! !​+ ++ 최근 에 아주 잘 보 고 있 는 미 서원 님 영상 은 골반 스트레칭 으로 아주 유명 한 데 3 가지 버전 이 있 다 ! ​ 영상 마다 비슷 한 동작 도 섞여 있 는데 그 중 에서 도 거의 모든 영상 에 있 는 개구리 자세 를 처음 알 게 되 었 고 정말 이 동작 은 거짓말 안 하 고 매일 해준다 ​ 그 결과 신기 하 게 한 2 달 정도 생리통 이 거의 없 다 🤭 ​ 여성 에게 무조건 좋 을 특히 생리통 심한 분 들 미 서원 골반 운동 꼭 하 세요 ! ​ 홈 트 n 년차 영상 추천 완료 ​ 🙋🏻 ‍♀ ️ ​