먹 구 싶 어도 참 아야 해요 . .. 근데 밀전병 김밥 , 냉면 정말 맛있 겠 다 ~ 산유화 ~ 배고파 ~ 음 ~ 음 ~ 참 아야 하 느니 ~ 울 ~ 세븐 산사 랑 식구 들 을 생각 하 며 올렸 어요 . 반식 다이어트 로 건강 하 고 균형 잡힌 예쁜 몸매 로 만들 어요 . 1 , 저녁 을 먹 지 말 고 차라리 아침 을 먹 는다 . 2 , 물 은 무조건 아무 때 나 많이 마신다 . 3 , 10 kg 감량 반식 다이어트 시작 첫날 은 세끼 를 완전히 굶 는다 . 4 , 둘째 날 부터 는 평소 와 같 은 음식 을 먹 되 모든 양 을 반 으로 줄인다 . 5 , 세끼 의 양 이 항상 1 : 1 : 1 로 일정 하 도록 한다 . 6 , 식사 는 최소한 20 분 이상 천천히 한다 . 7 , 처음 10 일 동안 은 어지럼증 을 즐긴다 . 8 , 줄인 음식 양 대신 몸 에 축적 된 지방 을 사용 한다 . 9 , 매일 칼슘 우유 1 잔 생 야채 3 개 를 더 먹 는다 . 10 , 먹 는 재미 를 새로운 몸 을 갖 게 되 는 재미 로 대체 한다 . * 비 만 은 암 , 당뇨병 , 심장병 , 뇌졸증 , 퇴행 성 관절염 , 우울증 등 을 일으킨다 . * 한국 경제 신문 에서 . .. 공유 하 기 글 요소