피부암 을 예방 하 기 위한 가장 쉬운 방법 : 네이버 포스트 
 2016 . 05 . 04 . 13 : 4928 , 138 읽 음 비밀 글 
 과거 에 비해 실내 활동 인구 가 증가 함 에 따라 현대인 의 햇볕 을 쬐 는 시간 은 점점 줄 고 있 습니다 . 대다수 가 주 중 에 는 실내 에서 일 하 지만 최근 의 아웃도어 열풍 과 야외 활동 의 증가 로 인해 주말 야외 활동 은 늘 고 있 는 추세 입니다 . 
 건강 보험 심사 평가 원 자료 에 따르 면 피부암 환자 는 2010 년 1 만 1079 명 에서 2011 년 1 만 2098 명 , 2012 년 1 만 3687 명 , 2013 년 1 만 4601 명 , 2014 년 1 만 7351 명 으로 매년 증가 추세 로 나타났 습니다 . 2010 년 약 1 만 여 명 에서 최근 17000 여 명 으로 거의 두 배 가량 증가 한 수치 를 보이 고 있 습니다 . 
 그렇 다면 피부암 은 왜 발생 하 며 예방법 에 는 어떤 것 들 이 있 는지 알아보 도록 하 겠 습니다 . 
 피부암 은 피부 에서 암세포 가 발생 하 여 이것 이 성장 하 고 심지어 는 다른 기관 에 까지 퍼지 는 것 을 말 합니다 . 피부 자체 에서 발생 한 것 을 원발성 피부암 이 라고 하 고 다른 장기 에서 발생 하 여 피부 에 전이 되 는 것 을 전이암 이 라고 합니다 . 
 피부암 의 종류 는 크 게 세 가지 로 나뉩니다 . 편평 상피세포 암 ( squamous - cell skin cancer ) , 기저 세포 암 ( basal - cell skin cancer ) , 흑색종 ( melanoma ) 이 대표 적 인 예 입니다 . 앞 의 두 가지 를 비 흑색종 암 으로 구분 합니다 . 
 기저 세포 암 은 천천히 성장 하 며 주변 에 얇 은 혈관 이 지나가 서 밝 게 보이 기 도 합니다 . 궤양 을 동반 하 기 도 합니다 . 편평 상피세포 암 은 좀 더 빨리 자라 며 인설 이 덮인 덩어리 모양 을 보이 며 궤양 은 잘 동반 하 지 않 습니다 . 흑색종 은 자외선 으로부터 피부 를 보호 하 는 멜라닌 세포 가 악성 화 된 것 으로 이러 한 것 을 악 성 흑색종 이 라 부릅니다 . 
 흑색종 의 경우 에 는 다른 암 보다 사망 률 이 더 높 아서 15 ~ 20 % 의 사망 률 을 보이 며 , 미국 에서 는 매년 6500 여 명 의 사망자 가 발생 하 고 있 습니다 . 악 성 흑색종 의 경우 모든 피부암 사망 의 75 % 를 차지 할 정도 로 치명 적 입니다 . 특히 60 ~ 70 대 에서 의 발생 이 급격히 증가 하 는 추세 입니다 . 
 이 중 피부암 발생 의 90 % 이상 을 차지 하 고 있 는 원인 은 바로 자외선 입니다 . 일광욕 침대 의 사용 도 가능 한 피부암 의 원인 인 것 으로 알려져 있 습니다 . 서두 에 말씀 드린 피부암 발생 이 증가 하 는 것 은 오존층 파괴 로 인한 자외선 의 노출 이 이전 보다 더 심해졌 기 때문 일 것 입니다 . 특히 흑색종 과 기저 세포 암 의 경우 에 는 어린 시절 의 자외선 노출 도 후 에 큰 영향 을 미칠 수 있 는 것 으로 알려져 있 습니다 . 미국 FDA 는 피부암 예방 을 위해 작년 에 18 세 미만 의 인공 선탠 을 금지 한 바 있 습니다 . 
 그렇 다면 이러 한 피부암 발생 을 예방 하 는 가장 좋 은 방법 은 어떤 것 일까요 ? 
 자외선 차단 지수 30 이상 인 선크림 이 피부암 예방 에 가장 중요 합니다 . 
 자외선 차단 을 위해서 는 선크림 을 바르 는 것 이 중요 한데 선크림 의 자외선 차단 지수 ( SPF ) 는 30 이상 이 어야 합니다 . 야외 활동 이 있 는 날 은 구름 이 낀 날 이나 겨울철 에 도 선크림 은 바르 는 것 이 좋 습니다 . 2 시간 마다 한 번 씩 바르 는 것 도 중요 합니다 . 
 될수록 긴 소매 의 옷 을 입 는 것 이 피부암 예방 을 위해 중요 하 고 선글라스 착용 도 필수 입니다 . 
 아스피린 을 포함 한 부루 펜 과 같 은 비 스테로이드 성 소염 진통제 가 피부암 발생 을 억제 한다는 최근 연구 결과 가 있 었 습니다 . 15 ~ 18 % 정도 예방 효과 가 있 었 습니다 . 하지만 이러 한 진통제 는 위궤양 , 위장관 출혈 과 같 은 심각 한 부작용 이 흔히 발생 합니다 . 
 유럽 암학 회지 에서 는 체내 비타민 D 레벨 과 피부암 과 의 관계 를 연구 하 였 고 그 결과 체내 비타민 D 레벨 이 낮 은 사람 은 높 은 사람 에 비해 피부암 발생 위험 이 50 % 가량 높 은 것 으로 조사 되 었 습니다 . 또한 비타민 D 수용체 ( 체내 에서 비타민 D 를 흡수 하 는 역할 ) 의 변이 가 있 는 경우 피부암 발생 위험 이 높 음 을 보여 주 는 연구 결과 도 있 었 습니다 . 하지만 비타민 D 의 역할 에 대한 연구 는 질 적 으로 부족 한 면 이 있 어 아직 좀 더 진행 되 어야 할 것 으로 생각 됩니다 . 
 모든 암 의 경우 와 마찬가지 로 피부암 의 경우 도 빨리 진단 될수록 치료 성공 률 도 높 아 지 고 예후 도 좋 습니다 . 다른 암 과 같이 건강 검진 등 으로 알아낼 수 있 는 검사 법 이 없 기 때문 에 자 가 검진 이 중요 합니다 . 아래 방법 은 국립암센터 에서 피부암 자 가 검진 을 위해 제시 하 는 방법 입니다 . 
 손거울 을 사용 해 목 의 뒷부분 과 두피 부분 을 봅니다 . 이때 머리카락 을 들 어 올려 시 
 선 을 가리 는 부분 이 없 게 하 고 , 귓바퀴 를 포함 한 모든 부위 를 빠짐없이 관찰 합니다 . 
 배우자 나 친구 의 도움 을 받 아 두피 등 관찰 하 기 어려운 부위 를 살펴보 는 것 도 좋 습니다 . 이런 식 으로 피부 에 새로 생긴 병변 이 없 는지 관찰 하 는 것 과 이미 생긴 병변 에 어떤 변화 가 있 는지 주기 적 으로 관찰 하 는 것 이 중요 합니다 . 
 흑색종 사진 으로 비대칭 성 , 불 규칙 한 경계 , 색조 의 다양 함 , 큰 직경 의 특징 을 모두 가지 고 있 습니다 . ( 이미지 출처 : en . wikipedia . org ) 
 피부암 의 가장 큰 원인 은 자외선 을 차단 하 는 것 이 가장 중요 합니다 . 그렇 기 때문 에 피부암 을 예방 하 기 위한 가장 쉬운 방법 은 바로 선크림 을 바르 는 것 이 라 할 수 있 겠 습니다 . 소매 가 긴 옷 을 입 는 것 은 여름 에 는 불편 하 고 아직 효과 가 100 % 밝혀 지 지 않 은 소염 진통제 나 비타민 D 를 계속 먹 을 수 도 없 습니다 . 그렇 기 때문 에 흐린 날 도 맑 은 날 도 잊 지 말 고 선크림 을 바르 는 습관 을 들여야 겠 습니다 . 
 아스피린 은 100 년 이 넘 는 역사 를 지닌 현대 의학 에 있 어서 빼놓 을 수 없 는 업적 을 지닌 약품 입니다 . 버드나무 껍질 에서 추출 된 성분 으로 만들 어 진 아스 프린 은 소염 , 진통 효과 부터 심혈 관 질환 의 예방 및 암 예방 까지 이렇게 다양 한 효과 를 가진 약품 은 아마 없 을 것 입니다 . 백 수십 여 년 이 지난 지금 에 도 완벽 하 게 아스피린 을 대체 할 만 한 약품 이 없 을 정도 로 아스피린 은 현대 의학 의 역사 와 함께 해 오 고 있 습니다 . 수십 년 전 까지 만 해도 아스피린 은 해열 , 진통제 로서 큰 역할 을 담당 하 고 있 었 습니다 . 각 가정 에 는 감기 에 걸렸 을 때 를 위해 아스피린 이 상비 되 어 
 비만 이 아닌 사람 의 다이어트 가 주 는 6 가지 장점 
 비 만 은 최근 의학 계 에서 는 개인 의 체형 이 아닌 일종 의 질병 으로 여겨 지 고 있 습니다 . 왜냐하면 대사 증후군 을 포함 한 비 만 은 고 혈압 , 당뇨병 과 같 은 성인병 뿐 만 아니 라 심혈 관 질환 및 몇몇 암 의 발생 에 도 영향 을 미치 는 것 으로 최근 들 어 알려 지 고 있 기 때문 입니다 . 비 만 은 체질량 지수 ( BMI : Body Mass Index ) 를 이용 하 여 정의 하 고 있 습니다 . 체질량 지수 는 자신 의 몸무게 ( kg ) 를 키 의 제곱 ( ㎡) 으로 나눈 값 입니다 . 체질량 지수 는 체중 ( kg ) / [ 신장 ( ㎡)] 로 계산 합니다 . 우리 나라 의 경우 25 이상 을 비만 으로 분류 합니다 . 서양 
 # 피부암 # 피부암 예방 # 자외선 # 선크림 # 선크림 바르 는 법 # 자외선 차단 지수 # 비타민 d