영국 의 저명 한 버드 의사 는 그 의 저 혈당 이 란 책자 에서 오늘 저혈 당병 환자 는 내일 의 당뇨병 환자 이 다 라고 했 다 . 많 은 분 들 이 저혈당증 이 어떻게 고혈 당병 인 당뇨병 과 관련 이 있 는지 이해 하 기 어려워 한다 . 글자 만 보 면 두 병 은 분명히 반대 의 병 이 다 . 하 는 혈당 이 낮 은 병 이 고 하나 는 혈당 이 높 은 병 이 기 때문 이 다 . 그러나 혈당 조절 에 이상 이 있 는 것 은 똑같 은데 , 저 혈당 은 인슐린 이 너무 많이 나오 는 췌장 의 문제 이 고 , 당뇨병 은 세월 이 간 뒤 너무 많이 분비 하 던 췌장 이 지쳐서 망가진 다음 에 인슐린 이 안 나오 기 때문 에 생기 는 췌장 병 이 다 . 저혈당증 이란 매일 계속 해서 혈당 이 떨어지 는 증세 가 자주 오 는 것 인데 다른 합병증 을 일으키 게 한다 . 즉 매일 혈당 이 떨어지 는 병 이 다 . 그렇 다고 해서 24 시간 혈당 이 낮 다는 말 은 아니 다 . 이 병 은 식후 4 ~ 5 시간 이 지나 면 혈당 이 떨어지 는데 정상 보다 훨씬 더 떨어져서 여러 가지 증세 를 일으킨다 . 정상인 도 식후 4 ~ 5 시간 이 되 면 혈당 이 내려 가 게 되 있 다 . 그러나 저혈당증 은 비 정상 적 으로 빠른 속도 로 내려 가 면서 어지럽 고 기운 이 없 으며 , 머리 가 이상 하 게 느껴 지 며 , 식 은 땀 이 나 고 , 벌벌 떨리 기 도 하 는 괴로운 증상 이 다 . 그러나 음식 을 먹 거나 무엇 을 마시 면 언제 그랬 냐는 듯이 기운 이 금방 생기 며 괜찮 아 진다 . 자동차 에 휘발유 를 넣 고 달리 다 보 면 휘발유 를 쓰 니까 바늘 이 내려가 면서 기름 이 적어지 는 것 은 정상 이 다 . 그러나 기름통 통 에 구멍 이 나 서 차 가 달리지 도 않 은데 기름 이 없 어 지 고 바늘 이 내려 가 는 것 은 문제 이 다 . 마찬가지 로 안 먹 어 혈당 이 낮 은 것 은 먹 으면 되 니까 정상 이 지만 식사 시간 이 조금 만 늦 어도 벌벌 떨 면서 기운 을 못 차리 고 견디 지 못하 는 사람 은 혈당 조절 에 병 이 온 것 이 다 . 정상인 은 한두 끼 굶 어서 혈당 이 어는 정도 내려 가 도 견딜 만 하 며 몸 안 에서 스스로 간 과 근육 에 저장 해 놓 은 글리코겐 을 내 다 쓰 므로 그런대로 괜찮 다 . 그러나 저혈당증 이 있 는 사람 은 그렇 지 않 다 . 혈당 이 떨어지 기 시작 하 면 증세 는 즉시 나타나 고 음식 이 들어가 야 증세 가 풀린다 . 미혼 여성 고 주부 들 가운데 서 대부분 이것 이 병 인 줄 모른다 . 현대 의 많 은 여성 들 이 혈당 을 만드 는 기관 들 이 고장나 서 혈당 을 올려 주 지 못해 저혈당증 으로 고통 을 겪 는 것 을 필자 는 최근 에 많이 본다 . 식사 시간 이 조금 만 늦 어도 견디 기 어려워 하 는 독자 는 지금 빨리 비타민 과 미네랄 이 풍부 한 현미밥 과 야채 위주 의 식생활 로 건강 을 회복 시켜야 한다 . 물 은 많이 마시 면 소변 으로 배출 되 지만 탄수화물 , 단백질 , 지방 은 필요 한 양 이상 이 들어오 면 지방 으로 축적 되 어 살 이 찐다 . 음식 이 많이 들어오 면 지방 으로 저장 을 하 고 , 안 들어오 면 저장 된 지방 을 혈 다 으로 마 꾸 어 쓰 는 것 이 우리 인체 이 지만 이것 을 불 규칙 하 게 오랜 세월 되 풍 이 하 면 정교 했 던 우리 몸 은 고장 으로 합병증 이 발생 한다 . 그래서 살 빼 려는 사람 과 건강 이 나쁜 사람 은 현미밥 을 먹 는 것 이 중요 하 다 . 현미밥 은 백미 보다 혈당 을 천천히 올리 는데 , 그 이유 는 두 가지 로써 첫째 는 현미 의 누런 껍질 이 소화 가 천천히 됨 으로 혈당 이 서서히 오르 기 때문 이 며 , 둘째 는 체내 에 필요 한 비타민 과 미네랄 이 함께 들어오 기 때문 이 다 . 여성 들 이 다이어트 에서 건강 을 해치 지 않 으려면 포도당 등 기초 대사 ( 뇌 의 활동 과 심장 박동 등 에 필수 적 인 포도당 연료 ) 에 필요 한 칼로리 를 공급 하 면서 인체 의 각 기관 들 이 작용 하 는데 반드시 필요 한 비타민 과 미네랄 을 음식 으로 공급 받 는 것 이 매우 중요 하 다 . 바로 이러 한 이유 때문 에 필자 는 효소 발효 절식 법 을 누구 나 한 번 쯤 해 보 도록 권하 고 싶 다 . 즉 , 태어나 서 오랜 세월 동안 단 하루 도 쉬 지 못하 고 혹사 당하 던 인체 의 각 장기 가 일손 을 놓 고 휴식 하 게 해 주 는 것 이 첫째 이유 이 다 . 이 로 인해 신체 의 모든 기관 들 이 다시 제 기능 을 되찾 는 것 은 물론 신체 곳곳 에 수십 년 간 쌓여 있 던 온갖 독소 와 노폐물 이 빠져 나감 으로 비만 해소 는 말 할 것 도 없 거니와 건강 을 되찾 으니 실로 만족 스럽 다 . 둘째 로 는 일상 활동 에 필요 한 에너지 오 천연 의 비타민 이 충분히 공급 됨 으로 누구 나 생활 에 지장 없이 실천 해 볼 수 있 다는 것 이 다 . 이렇 듯 필요 한 영양소 들 이 들어오 면서 칼로리 공급 이 줄어들 면 신체 기관 과 세포 들 이 위기 의식 없이 지방 과 찌꺼기 등 을 연소 시킬 수 있 는 것 이 다 . 공유 하 기 글 요소