본 발명 의 다목 적 운동 기구 ( 100 ) 는 양측 의 다수 쌍 의 연결부 ( 2 , 3 , 6 ; 4 , 5 , 7 ) 가 연결 된 메인 탄력 밴드 ( 1 ) 의 제 1 및 제 2 부분 ( X , Y ) 과 , 제 1 및 제 2 부분 ( X , Y ) 사이 의 중앙부 ( Z ) 의 길 이 비율 은 대략 동일 하 게 설정 하 여 각각 약 50 cm 로 하 거나 , 또는 X : Y : Z = 4 : 4 : 5 의 비율 로 설정 되 는 것 이 바람직 하 다 . 이 경우 에 도 상기 제 1 및 제 2 부분 ( X , Y ) 은 비 신축성 밴드 로 이루어지 고 , 중앙부 ( Z ) 만 이 탄력 밴드 로 구성 하 여도 후술 하 는 바 와 같이 원 하 는 운동 효과 를 얻 을 수 있 게 된다 .