콩팥 건강 을 지키 는 7 가지 생활 수칙 - 메디팜 스투 데이 
 UPDATE : 2020 . 5 . 29 금 15 : 20 
 콩팥 건강 을 지키 는 7 가지 생활 수칙 
 2020 년 03 월 10 일 ( 화 ) 15 : 12 : 53 편집부 news @ pharmstoday . com 
 콩팥 은 노폐물 을 걸러 주 어 혈액 을 깨끗 하 게 유지 시켜 주 는 , 우리 몸 의 ‘ 정수기 ’ 이 다 . 콩팥 은 한 번 손상 되 면 회복 하 기 어려운데 , 만성 콩팥병 이 있 으면 , 다른 여러 질병 에 취약 하 게 되 고 , 투석 치료 를 받 아야 하 는 경우 도 있 어 , 콩팥 을 잘 관리 하 는 것 은 건강 한 노년 을 보내 는 데 필수 적 이 다 . 
 우리 나라 2014 ~ 15 년 국민 건강 영양 조사 에 따르 면 , 성인 9 명 당 1 명 ( 10 . 6 %) 이 만성 콩팥병 에 해당 하 며 , 2017 년 연간 인구 를 토대 로 추정 해 보 면 전국 460 만 명 이 만성 콩팥병 을 가지 고 있 을 것 으로 추산 된다 . 그러나 , 건강 보험 심사 평가 원 자료 를 보 면 , 2017 년 만성 콩팥병 으로 치료 를 받 은 환자 수 는 203 , 978 명 이 다 . 즉 전체 환자 중 불과 4 . 4 % 만 이 만성 콩팥병 을 인지 하 고 치료 중 인 것 으로 보인다 . 
 올해 14 회 를 맞이 한 ‘ 세계 콩팥 의 날 ’ 에서 도 콩팥병 의 예방 과 조기 진단 을 강조 하 며 , 특히 모든 이 에게 이러 한 케어 가 가능 하 도록 전 세계 가 함께 나아갈 것 을 격려 하 고 있 다 . 3 월 12 일 ‘ 세계 콩팥 의 날 ’ 을 맞 아 , 생활 속 현명 한 콩팥 관리법 을 짚 어 본다 . 
 어떤 사람 이 콩팥병 에 잘 걸리 나 ? 
 나이 를 먹 을수록 콩팥병 에 잘 걸리 지만 , 특히 당뇨 , 고 혈압 , 비 만 은 만성 콩팥병 의 위험 인 자 이 다 . 당뇨 가 있 는 환자 의 30 ~ 40 % 에서 콩팥병 이 합병 된다 . 따라서 , 당뇨 환자 는 1 년 에 한 번 혈액 검사 와 소변 검사 로 콩팥 기능 , 단백뇨 여부 를 확인 해야 한다 . 고 혈압 도 장기 적 으로 조절 하 지 않 으면 , 미세 혈관 덩어리 인 콩팥 의 사구체 를 손상 시킨다 . 특히 , 콩팥병 이 있 는 환자 의 대부분 이 고 혈압 을 동반 하 므로 , 젊 은 나이 에 고혈압 이 생기 면 ( 본태 성 고 혈압 은 40 대 이후 에 잘 생김 ) , 콩팥병 에 동반 한 고혈압 의 가능 성 이 높 다 . 
 그 외 에 도 , 콩팥병 의 가족력 이 있 는 사람 도 고위험 군 이 다 . 콩팥병 중 다 낭성 신증 이나 일부 사구체 신염 은 유전 성 을 띈다 . 따라서 콩팥병 의 가족력 이 있 는 경우 라면 , 콩팥병 에 대한 검사 를 주기 적 으로 받 아야 한다 . 
 마지막 으로 , 콩팥 은 여러 가지 질환 이나 치료 과정 의 합병증 으로 급성 손상 을 받 는 경우 가 많 고 , 급 성 손상 이후 회복 이 잘 되 지 않 으면 , 만성 콩팥병 으로 남 게 된다 . 따라서 , 여러 가지 약제 를 복용 하 거나 , 항암 치료 , 장기 이식 , 심장 / 혈관 수술 을 받 은 환자 들 도 콩팥병 의 고위험 군 이 라 할 수 있 다 . 
 콩팥병 을 예방 하 려면 , 비 만 줄이 고 , 혈당 과 혈압 을 잘 조절 해야 
 콩팥병 의 위험 인 자 인 , 비만 을 줄이 고 , 혈당 과 혈압 을 잘 조절 하 는 것 이 콩팥병 을 예방 할 수 있 는 가장 중요 한 방법 이 다 . 그 외 에 도 , 저염식 이 와 금연 을 실천 하 는 것 이 필수 적 이 다 . 짠 음식 을 즐기 고 , 담배 를 피 는 사람 들 중 일부 는 건강 한 삶 을 유지 하 지만 , 고위험 군 에서 는 불 에 기름 을 붓 는 격 이 다 . 따라서 위험 인 자 가 하나 라도 있 는 사람 은 평소 에 싱겁 게 먹 고 , 식이 섬유 가 많 은 음식 을 자주 섭취 하 면서 , 담배 를 멀리 하 는 것 이 중요 하 다 . 
 한 편 알려진 것 과 달리 , 물 을 많이 마시 는 것 이 콩팥병 의 예방 에 도움 이 된다는 증거 는 없 다 . 다만 , 콩팥 결석 이 있 거나 , 다 낭성 신증 의 경우 , 수분 섭취 를 많이 하 면 재발 이나 진행 을 늦출 수 있 다 . 콩팥 에 독성 이 있 는 약제 를 불가피 하 게 복용 하 는 경우 에 도 , 수분 섭취 를 많이 하 는 것 이 좋 다 . 그 외 에 는 갈증 이 나 는 만큼 , 자유 롭 게 수분 을 섭취 하 면 된다 . 
 콩팥병 의 예방 에서 가장 중요 한 부분 은 조기 진단 이 다 . 병 을 초기 에 발견 하 여 잘 관리 하 면 , 진행 을 멈추 거나 , 늦출 수 있 기 때문 이 다 . 다행 인 것 은 , 혈액 검사 와 소변 검사 로 콩팥 기능 과 단백뇨 동반 여부 를 쉽 게 알 수 있 다 . 2 년 마다 무료 로 받 을 수 있 는 국가 건강 검진 에 도 콩팥 기능 과 단백뇨 검사 가 포함 되 어 있 으므로 , 검진 후 그 결과 를 꼼꼼히 살펴보 는 것 이 중요 하 다 . 
 콩팥병 이 있 으면 , 금연 , 저염식 이 , 운동 , 약물 주의 가 꼭 필요 
 만성 콩팥병 이 생겼 다고 해서 , 치료법 이 전혀 없 는 것 은 아니 다 . 일부 콩팥병 은 , 적절 한 치료 로 콩팥 기능 을 현저히 호전 시킬 수 있 으므로 , 처음 콩팥병 을 진단 받 았 다면 , 전문 의 진료 를 받 아 보 아야 한다 . 치료 방법 은 콩팥병 의 원인 에 따라 달라질 것 이 다 . 
 ‘ 대한 신장 학회 ’ 에서 만성 콩팥병 환자 들 에게 권고 하 는 7 가지 생활 수칙 은 아래 와 같 다 . 
 - 고 혈압 과 당뇨병 을 꾸준히 치료 합니다 . 
 - 담배 는 반드시 끊 고 과도 한 음주 는 피 합니다 . 
 - 싱겁 게 먹 고 , 적절 한 수분 섭취 를 합니다 . 
 - 꼭 필요 한 약 을 콩팥 기능 에 맞 게 복용 합니다 . 
 - 정기 적 으로 콩팥 건강 을 확인 합니다 . 
 - 적정 체중 을 유지 합니다 . 
 - 규칙 적 인 운동 을 합니다 . 
 상기 의 생활 요법 을 잘 준수 하 면 , 그렇 지 않 은 환자 에 비하 여 생존 률 이 2 배 이상 향상 됨 이 확인 되 었 다 . 
 콩팥병 을 진단 받 으면 , 음식 으로 병 을 치료 해 보 고자 하 는 마음 이 생기 는데 , 안타깝 게 도 콩팥 을 좋 아 지 게 하 는 음식 은 아직 까지 없 다 . 오히려 한 가지 음식 을 많이 섭취 하 면 , 그 음식 에 함유 된 특정 성분 이 체내 에 많이 쌓여서 , 문제 를 일으키 거나 , 콩팥 자체 를 손상 시킬 수 있 다 . 즉 , 한 가지 건강 식품 을 지속 적 으로 섭취 하 는 것 을 피하 고 , 음식 은 골고루 섭취 하 는 것 이 좋 다 . 콩팥 에 부담 을 주 는 것 은 , 소금 이 므로 , 식품 을 통하 여 섭취 하 는 소금 의 양 을 최소 화 하 는 것 이 콩팥병 을 가진 사람 들 이 가장 노력 해야 하 는 식이 요법 이 다 . 
 콩팥병 이 있 으면 , 약물 을 복용 하 는 것 도 매우 조심 스럽 다 . 꼭 필요 한 약 만 , 콩팥 기능 에 맞추 어 용량 과 간격 을 조절 하 여 복용 해야 한다 . 콩팥 에 독성 을 가지 는 약제 들 이 있 으므로 이 를 피하 는 것 도 매우 중요 하 다 . 
 흔히 사용 하 는 약제 중 , 비 스테로이드 성 소염 진통제 ( nonsteroidal anti - inflammatory drugs , NSAIDs ) 가 대표 적 인데 , 콩팥병 이 있 는 사람 이 복용 할 경우 , 급성 신 손상 의 위험 이 있 다 . 비 스테로이드 성 소염 진통제 는 종류 가 20 여 가지 나 되 고 , 상품명 도 다양 하 여 , 이름 만 보 고 알 기 가 어렵 다 . 
 진통제 를 복용 할 때 , 반드시 의사 나 약사 와 상의 해야 하 는 이유 이 다 . 특히 종합 감기약 에 비 스테로이드 성 소염 진통제 가 포함 된 경우 도 많 아 , 세부 성분 에 대한 확인 이 필요 하 다 . 그 외 , 부작용 과 용법 , 용량 이 잘 알려져 있 지 않 은 , 전통 약물 이나 건강 보조 식품 도 콩팥 손상 을 일으킬 수 있 으므로 , 콩팥병 환자 에게 는 금기 이 다 . 
 현재 17 건 코로나 19 연구 긍정 적 결과 보여