외면 과 내면 을 동시 에 가꾸 는 법 , 자기 관리 의 신 ( 新 ) 트렌드 ! 
 외면 만 가꾸 는 시대 는 지났 다 . 
 아름다운 외면 도 중요 하 지만 속 부터 건강 하 고 아름답 게 가꾸 는 내면 관리 가 자기 관리 의 중요 한 부분 으로 부상 하 고 있 는 것 . 내면 을 가꾸 기 위한 방법 으로 는 꾸준 한 운동 과 식이 요법 으로 건강 을 챙기 는 방법 도 독서 로 지식 을 쌓 는 것 이 대표 적 이 다 . 
 외면 과 내면 을 동시 에 가꿀 수 있 는 자신 관리 를 위한 신 ( 新 ) 트렌드 를 소개 한다 . 
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 연예인 들 이 먼저 선택 한 
 발레 
 연예인 들 사이 에서 새롭 게 각광 받 고 있 는 운동 이 있 다 . 바로 예술 로 만 생각 했 던 발레 . 한가인 , 강소라 , 보아 등 유명 연예인 들 이 즐겨 하 는 모습 이 포착 되 면서 대중 적 으로 변모 하 고 있 는 신 운동 중 하나 다 . 발레 를 통해 바른 자세 를 갖출 수 있 고 그것 만 으로 도 군살 이 사라지 는 효과 를 볼 수 있 다 . 아름다운 보디라인 과 자신 감 상승 은 덤 이 다 . 
 라온 발레 스튜디오 의 김보라 대표 원장 은 “ 발레 는 균형 잡힌 보디라인 을 얻 을 수 있 을 뿐 만 아니 라 몸짓 이 자연스레 우아 해 지 는 운동 이 다 . 클래식 을 들으면서 운동 을 하 기 때문 에 정서향 상 의 효과 까지 볼 수 있 다 . 최근 에 는 프로그램 을 늘려도 조기 마감 될 정도 로 관심 이 높 다 ” 며 발레 에 대한 인기 를 전했 다 . 
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 삶 의 질 을 높이 는 
 닭 가슴살 식이 요법 
 다이어트 를 할 때 퍽퍽 한 닭 가슴살 을 어쩔 수 없이 먹 던 시대 는 지났 다 . 스테이크 , 소시지 등 이름 만 들어도 맛있 는 음식 으로 변모 한 닭 가슴살 이 억지로 먹 던 다이어트 식품 에서 삶 의 질 을 향상 시켜 주 는 하나 의 요리 로 재 탄생 했 음 을 알린다 . 
 닭 가슴살 스테이크 와 브로콜리 , 밥 대신 단백질 함량 이 높 은 퀴 노아 를 볶 으면 근사 한 닭 가슴살 볶음밥 이 완성 된다 . 영양가 있 는 곡물 바게트 를 그 사이 에 살짝 굽 고 구운 양파 와 소시지 를 끼우 면 간편 한 한 끼 식사 를 만들 수 있 다 . 
 이 처럼 다양 한 요리 레시피 로 활용 할 수 있 는 닭 가슴살 가공품 이 식이 요법 계 의 새로운 트렌드 를 이끌 고 있 다 . 스트레스 받 으면서 하 던 다이어트 가 맛있 고 즐거워졌 다는 점 에서 많 은 이 들 이 선호 하 는 식이 요법 이 다 . 
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 체내 를 다스리 는 
 오일 과 식초 
 코코넛 오 일 , 바나나 식초 등 낯설 었 던 식품 들 이 부상 하 고 있 다 . 코코넛 오일 은 소희 가 다이어트 를 위해 공복 에 한 스푼 먹 는다고 밝혀서 다이어트 식품 으로 급부상 했 다 . 몸 에 축적 되 지 않 는 오일 로 체내 칼로리 연소 와 신진대사 원활 에 도움 을 준다 . 
 서인영 의 다이어트 비법 으로 알려져 주목 받 은 바나나 식초 . 바나나 , 식초 , 흑설탕 을 1 : 1 : 1 비율 로 섞 어 실온 에 24 시간 , 냉장고 에 2 주간 보관 하 면 완성 이 다 . 탄수화물 이 많 은 바나나 가 들어가 우유 와 함께 마시 면 식사 대용 이 되 고 식욕 억제 와 대사 증 신 에 효과 적 이 다 . 
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 외면 과 내면 을 동시 에 가꿀 수 있 는 
 it item 
 아임 닭 닭 가슴살 스테이크 3 종 
 현미 , 버섯 , 단호박 , 브로콜리 등 영양 이 가득 한 수 퍼 푸드 를 더 해 재료 본연 의 식감 과 풍미 를 자랑 한다 . 둥근 형태 의 패티 는 햄버거 , 스테이크 등 다양 한 요리 에 활용 가능 해 닭 가슴살 을 보다 맛있 게 즐길 수 있 게 한다 . 
 아임 웰 루 꼴 라 허브 가 든 샐러드 
 친환경 채소 를 담 은 고급 구성 의 프리미엄 제품 이 다 . 개별 용기 포장 으로 뜯 어서 바로 먹 을 수 있 어 외부 에서 도 간편 하 게 섭취 할 수 있 다 . 매콤 갈릭 오리엔탈 드레싱 를 더 하 면 깊 은 풍미 의 샐러드 를 즐길 수 있 다 . 
 코코 엘 오가 닉 엑스트라 버진 코코넛 오 일 
 필리핀 중부 에서 수확 한 신선 한 유기농 코코넛 을 냉 압착 해 재료 고유 의 성분 을 그대로 유지 했 다 . 식전 또는 공복 에 한 스푼 씩 섭취 하 면 다이어트 와 신진대사 활발 에 도움 이 된다 .