새해 목표 중 가장 작심삼일 이 되 기 쉬운 것 이 바로 금연 이 아닐까 . 금연 은 하루 아침 의 결심 으로 성공 하 기 어렵 다 . 끊임없 는 자신 과 의 싸움 이 다 . 흡연 에 대한 유혹 을 뿌리치 기 어렵 다면 아예 흡연 하 고 싶 은 상황 을 만들 지 않 는 것 도 중요 하 다 . 술자리 나 흡연자 와 의 자리 를 피하 고 , 흡연 하 고 싶 을 때 물 을 마시 거나 사탕 , 견과 류 로 관심 를 돌리 고 혼자 실천 하 기 어렵 다면 금연 클리닉 이나 전문가 의 도움 을 받 는 것 도 좋 다 .