이렇게 골다공증 을 진단 받 은 경우 에 는 골다공증 에 대한 치료 를 받 아야 한다 . 즉 골 흡수 억제제 나 골 형성 촉진제 등 의 약물 치료 를 요하 며 , 또한 칼슘 이나 비타민 d 의 섭취 , 금연 , 과도 한 음주 피하 기 , 낙상 방지 대책 등 의 일반 적 인 보조 요법 이 필요 하 다 . 특히 평지 에서 걷 기 , 가벼운 달리기 등 의 체중 부하 운동 및 근육 강화 운동 은 주 3 회 , 1 회 최소 30 분 씩 하 도록 하 는 것 이 좋 다 . ( 골다공증 을 진단 받 은 경우 이 면 척추 를 심하 게 구부리 는 운동 은 하 지 말 아야 한다 . )