틀어진 골반 교정 에 좋 은 요가 동작 추천 안녕 하 세요 ! 오늘 이 드디어 기다리 던 금요일 ~~ 다 들 금요일 이 라 기분 이 좋 으실 것 같 네요 ㅎㅎ 저 도 아침 부터 기분 이 좋 은데요 ! 이 좋 은 기분 으로 오늘 은 골반 틀 어 짐 에 좋 은 골반 교정 요가 동작   ' 엎드린 악어 수정 자세 '   추천 해 드리 도록 하 겠 습니다 . ​ 엎드린 악어 수정 자세 ​​ 1 . 엎드려서 양팔 은 수평 이 되게 바닥 에 댄다 . ​ 2 . 숨 을 들이마시 면서 왼쪽 다리 를 들 어 올린다 . ​ 3 . 숨 을 내쉬 면서 왼 다리 를 오른쪽 으로 천천히 넘겨 바닥 에 내려 둔다 . 시선 은 다리 가 간 오른 방향 을 향한 상태 에서 30 초간 자세 를 유지 한다 . ​ 4 . 다시 마시 는 호흡 에 왼 다리 를 들 어 원래 의 상태 로 돌아온다 . 반대쪽 도 같 은 방법 으로 실시 한다 . 3 - 5 회 반복 한다 . ​ 5 . 엎드린 상태 로 휴식 한다 . ​​​ 위 의 요가 동작 은 옆구리 경락 을 자극 해 주 고요 . 또한 척추 의 좌우 균형 을 맞춰줄 뿐 만 아니 라 골반 의 틀 어 짐 까지 잡 아 주 기 때문 에 수시로 해 주 시 면 좋 은 동작 입니다 ^^ 집 에서 간단 하 게 교정 운동 을 하 고 싶 으신 분 들 은 이 동작 추천 드릴게요 ~!!!​[ 참고 - 네이버 지식 백과 ] ​