꼭 읽 어 보 면 좋 을 책 이 다 . 살 면서 적용 할 정말 꿀 팁 인 자기계 발서 이 다 . 알라딘 에서 도 6000 원 정도 면 구입 가능 하 니 , 다른 사람 들 도 많이 보 았 으면 좋 겠 다 . ​ 나 는 이 책 의 < 5 초 요법 > 으로 큰 효과 를 보 았 다 . 5 초 요법 은 해야 할 일 을 할 때 속 으로 5 , 4 , 3 , 2 , 1 숫자 를 세 고 그 일 을 시작 하 는 것 이 다 . 나 는 그것 을 좀 더 응용 했 는데 , 그렇게 했 더니 훨씬 더 효과 가 좋 았 다 . 가령 , 어렵 지만 반드시 해야 하 는 업무 를 미루 고 있 는 상황 이 라 해 보 자 . 그 때 업무 를 마치 고 예상 되 는 후련 함 , 끝냈 을 때 의 쾌감 을 떠올리 며 5 , 4 , 3 , 2 , 1 숫자 를 세 고 일 을 시작 한다 . ​ 이럴 경우 거의 100 % 으로 해당 행동 을 하 게 된다 . 인터넷 서핑 에 중독 상황 일 때 도 마찬가지 다 . 유튜브 영상 보 는 게 너무 재밌 는데 , 해야 할 일 이 있 을 때 , 5 초 를 세 고 , 해야 할 일 을 했 을 때 의 쾌감 ? 성취감 , 재미 등 을 동시 에 떠올린다 . 거의 100 % 로 유튜브 를 끄 고 해야 할 일 을 하 게 된다 . ​ 정말 꿀 팁 이 지 않 는가 ? 사실 책 내용 은 별거 없 고 , 나 처럼 효과 를 봤 다는 간증 으로 되 어 있 다 . 내 생각 에 5 초 만 세 는 것 보다 5 초 를 세 며 동시 에 긍정 적 인 결과 를 생각 하 거나 부정 적 인 결과 를 생각 하 는 경우 가장 효과 가 컸 다 . ​ 속 으로 숫자 를 세 는 행위 는 전두엽 을 자극 하 는 행위 라고 한다 . 재미 , 혹은 위험 , 등 을 떠올리 는 것 은 행위 를 할 때 예상 된 결과 를 상상 함 으로써 스스로 동기 를 부여 하 는 것 이 다 . 이 두 개 가 결합 이 되 어 , 사람 을 어떤 행동 으로 돌입 하 도록 하 는 것 같 다 . ​ 이 글 을 읽 는 누군가 가 있 다면 , 꼭 책 을 사 서 실천 해 보 라고 권하 고 싶 다 .