코로나 로 집 에 있 는 시간 이 길 어 지 다 보 니 , 홈 트 에 더 많 은 관심 들 을 가지 게 되 는 것 같 다 . 홈 트 는 예전 부터 유행 을 했 지만 꾸준 하 게 효과 있 는 영상 들 을 올려 주 시 는 분 들 이 계신데 그 중 강 하나 스트레칭 채널 의 강하나 님 . 얼마 전 에 올라온 이 하체 다이어트 영상 을 따라 하 는데 정말 정말 효과 짱 . 생활 속 에서 안 쓰 는 근육 인 중 둔근 을 잡 아 주 는 운동 이 라 3 일 정도 했 는데 다리 후들후들 . . 일 주일 을 아니 지만 2 주 - 3 주 만 하 면 정말 근육 잡힐 것 같 다 . 간헐 적 단식 과 운동 병행 중 인데 건강 해 지 는 기간 이 되 면 좋 겠 다 ! ! ​ https : / / youtu . be / qX 4 DiSIrYlc 출처 - 강하나 스트레칭 채널 + 많 은 다이어터 들 의 베스트 하체 스트레칭 도 첨부 ! ​ https : / / youtu . be / LZWORB 39 zQk # 하체 운동 # 중 둔근 # 중 둔근 운동 # 하체 홈 트 # 홈 트 영상 # 하체 다이어트 # 다리 살빼 기 # 다리 운동 # 강하나 스트레칭 # 강하나 # 하체 스트레칭 # 홈 트 추천 # 다이어트 # 다이어트 보조제 # 간헐 적 단식 # 다이어트 운동