​ 정확히 말 하 면 매일 하 려고 하 는 것 ​ 이대로 매일 하 기 만 하 면 뱃살 바사 삭일 텐데 ​ 매일 운동 하 는 습관 이 잡혀 있 지 않 아서 매우 힘들 다 ​ 그래도 저번 주 는 3 번 함 ! ​ ​ 첫 번 째 홈 트 영상 추천 은 피 카토 님 의 라운드 숄더 교정 ​ 나 는 거북목 + 라운 스 숄더 . ..​ 총 9 분 이 지만 실제로 움직이 는 시간 은 5 분 정도 ? ​ ​ 이것 도 꼭 해 줘야 한다 . 진짜 시원 하 니까 ! ​ 이것 도 실제 운동 시간 은 2 분 정도 밖에 안 된다 . ​ 라운드 숄더 운동 을 마치 고 바로 거북목 스트레칭 으로 넘어간다 ​ ​ 내 가 너무 너무 좋 아 하 는 하나 언니 ​ 땅 끄 부부 도 해 봤 지만 이게 최고 다 . ​ 땅 끄 부부 승모근 3 분 짜리 하 고 요거 하 면 더 좋 다 . ​ ​ 어깨 와 목 을 풀 어 줬 다면 이제 배 , 엉덩이 , 허벅지 를 조진다 . ​ 소라 언니 의 허리 옆구리 배 운동 으로 스타트 ! ​ ​ 그 다음 홈 트 영상 추천 은 소라 언니 의 다리 . ​ 제목 이 너무 정직 . ​ 여기 까지 만 해도 좋 다 . 하지만 내 배 는 미쳤 으니까 여기 서 멈출 수 없 다 . ​ ​ 여리 나 핏 의 3 분 짜리 영상 으로 유산소 운동 을 잠깐 하 고 ​ 목 을 풀 어 줄 거 다 . ​ ​ 이거 진짜 힘들 다 . 진짜 힘들 어서 소리지르 게 되 는 데 그러 다 보 면 목도 풀린다 . 이거 하 고 동 노 가 면 된다 . ​ 많 은 뱃살 운동 을 해 봤 지만 나 는 이 영상 이 제일 좋 다 . ​ 홈 트 영상 추천 ! 왕 추 ! ​ ​ 다노 뱃살 돌려 깎 기 까지 하 고 나 면 요가 매트 를 찢 어 버리 고 싶 지만 아직 하나 가 더 남 았 다 . ​ 엉덩이 터지 는 하드 트레이닝 . 진짜 미쳤 . ​ 맨날 이렇게 하 면 여름 에 크롭 티 입 을 수 있 다 . 그래도 안 입 겠 지만 . ​​​​​​ 저 오늘 하루 종일 누워 있 었 어요 ~ 진짜 꿀 휴일 ㅠㅠㅠ침대가 제일 좋 아요 ㅠㅠㅠ ​ 점심 은 만두 먹 고 저녁 은 김치찌개 먹 고 마 이구미 도 먹 고 행복 합니다 . ..♡​ 이웃 님 들 도 주말 에 푹 쉬 세요 ! !​​​​​​