명상 과 21 세기 키워드 ‘ 뇌 ’ 의 만남 , 브레인 명상 을 말 하 다 [ 브레인 명상 컨퍼런스 ] 강연 과 명상 체험 으로 진행 된 ' 브레인 명상 콘서트 ' 미국 뉴욕 에서 명상 버스 등장 하 고 , 세계 적 인 글로벌 기업 들 은 영감 과 통찰 , 새로운 의식 의 확장 , 정서 지능 향상 과 리더십 등 을 위해 명상 을 도입 하 고 있 다 . 동아시아 의 명상 에 주목 하 는 세계 적 인 흐름 속 에 인간 의 내 적 역량 을 높이 는 인 적 자원 계발 법 으로 주목 받 는 브레인 명상 과 관련 한 컨퍼런스 가 열렸 다 . 한국 뇌 과학 연구원 ( 원장 이승헌 ) 은 글로벌 사이버 대학교 와 공동 으로 20 일 오후 1 시 30 분 부터 오후 6 시 까지 더 케이 호텔 컨벤션 센터 그랜드 볼 룸 에서 ‘ 브레인 명상 컨퍼런스 ’ 를 개최 했 다 . 이 자리 에 는 이승헌 글로벌 사이버 대학교 총장 , 임마누엘 페스트라이쉬 지구 경영 연구원 원장 을 비롯 해 뇌명 상 학회 ‧ 한국 뇌 과학 연구원 ‧ 글로벌 사이버 대학교 ‧ 국제 뇌 교육 종합 대학원 대학교 연구 진과 교수 , 그리고 명상 에 관심 있 는 시민 등 700 여 명 이 참석 했 다 . 한국 뇌 과학 연구원 은 지난 20 일 더케 이 호텔 컨벤션 센터 그랜드 볼 룸 에서 ' 브레인 명상 컨퍼런스 ' 를 개최 해 뇌 분야 , 명상 분야 연구자 와 시민 700 여 명 이 참석 했 다 . [ 사진 = 김경아 기자 ] ‘ 120 세 라이프 ! 러브 유어 셀프 , 뇌교육 ’ 을 주제 로 한 이번 컨퍼런스 에서 1 부 세션 은 한국 의 대표 적 인 명상 법 브레인 명상 에 대한 뇌 과학 적 , 의학 적 접근 과 브레인 명상 체험 으로 구성 된 ‘ 브레인 명상 콘서트 ’ 가 진행 되 었 다 . 참석자 들 은 강연 과 함께 진행 된 뇌파 진동 명상 , 에너지 명상 , 천문 명상 , BHP ( Brain Education Healing Point ) 명상 등 다양 한 브레인 명상 을 체험 하 는 기회 를 가졌 다 . 브레인 명상 콘서트 의 오프닝 스피치 는 한국 뇌 과학 연구원 양현정 부원장 이 맡 았 다 . 그 는 ‘ 브레인 명상 의 과학 적 효과 ’ 를 주제 로 한국 뇌 과학 연구원 이 개발 한 브레인 명상 의 효과 와 관련 해 국제 학술 저널 에 소개 된 과학 적 연구 성과 들 을 제시 했 다 . 면역계 의 교란 과 산화질소 ( 혈관 확장 을 돕 는 역할 ) 를 감소 시키 는 수 면 장애 를 브레인 명상 을 통해 개선 하 고 산화질소 가 2 배 증가 한 연구 결과 , 염증 을 막 는 사이토카인 을 증가 시켜 면역계 에 미치 는 영향 , 인간 의 고등 기능 을 수행 하 는 전 전두엽 의 활성 화 , 전 전두엽 의 피질 과 백색 질 의 두께 를 증가 시킴 으로써 감정 조절력 향상 , 뇌 섬 엽 과 다른 뇌 부위 와 의 연결 성 차이 로 자신 의 몸 과 정서 를 알아차리 는 것 이 증가 했 다는 연구 결과 등 을 통해 양 부원장 은 브레인 명상 의 효과 를 설명 했 다 . 한국 뇌 과학 연구원 양현정 부원장 은 ' 브레인 명상 의 과학 적 효과 ' 를 주제 로 발표 했 다 . [ 사진 = 김경아 기자 ] 양현정 부원장 은 “ 브레인 명상 은 정적 명상 에 의한 뇌 변화 로 몸 시스템 을 변화 시키 는 탑 - 다운 ( Top down ) 과 동적 명상 에 의한 몸 시스템 변화 를 통해 뇌 의 정서 와 생각 을 변화 시키 는 보텀 - 업 ( Bottom up ) 2 가지 메커니즘 으로 구성 되 어 있 다 . ” 며 “ 몸 과 마음 양방향 단련 을 통해 심신 이 건강 한 장생 시대 를 지향 할 수 있 다 . ” 고 강조 했 다 . 특히 온라인 명상 프로그램 을 통해서 도 명상 의 긍정 적 인 효과 와 변화 가 나타난다는 서울대 연구 팀 과 의 공동 연구 결과 를 밝혀 명상 이 새로운 영상 매체 를 통해 전파 될 수 있 는 가능 성 을 제시 했 다 . 국제 뇌 교육 종합 대학원 심 준영 뇌 교육학 과 교수 는 ‘ 어서 와 명상 은 처음 이 지 ? : 명상 의 준비 와 시작 ‘ 을 주제 로 발표 했 다 . 심 준영 교수 는 “ 명상 은 자기 를 잘 느끼 고 의식 하 는 것 부터 시작 한다 . ” 며 “ 걷 고 머물 고 앉 고 눕 고 말 하 고 침묵 하 고 움직이 고 가만있 는 모든 것 이 명상 이 될 수 있 다 ” 고 설명 했 다 . ' 어서 와 명상 은 처음 이 지 ? - 명상 의 준비 와 시작 ' 을 주제 로 발표 한 심 준영 국제 뇌 교육 종합 대학원 뇌 교육학 과 교수 . [ 사진 = 김경아 기자 ] 심 교수 는 모세 혈관 과 호흡 의 관계 , 뇌 의 신체 지도 등 다양 한 예시 를 통해 “ 신체 가 활성 화 되 고 체력 이 높 아 질수록 명상 을 쉽 게 할 수 있 는 준비 상태 가 되 고 , 인체 혈관 의 99 % 를 차지 하 는 모세 혈관 에 혈액 이 잘 흐를수록 에너지 순환 도 잘 되 고 본격 적 인 명상 을 하 는데 최적 의 준비 상태 가 될 수 있 다 . ” 여 명 상 에 접근 할 수 있 는 효율 적 인 준비 로 브레인 명상 뇌 체조 를 참석자 들 에게 체험 시켰 다 . 그 는 뇌 체조 에 관해 “ 몸 움직임 을 통해 신경 회로 를 자극 해 좌 ‧ 우뇌 의 소통 과 통합 을 돕 고 불 균형 을 해소 해 유연 성 을 높인다 . 핵심 은 움직임 , 호흡 과 함께 의식 을 일치 시키 는 것 ” 이 라며 “ 의식 이 외부 에 연결 되 었 던 것 을 차단 하 고 몸 에 집중 시켜 , 체조 과정 에서 일어나 는 신체 변화 를 관찰 하 게 함 으로써 감각 이 깨어나 고 뇌 에 변화 가 일어나 게 한다 . ” 고 명상 과 의 연결 성 을 밝혔 다 . 글로벌 사이버 대학교 이수경 스포츠 건강 학과 교수 는 ' 차이 나 는 명상 클래스 ‘ 를 주제 로 에너지 명상 에 관한 강연 을 펼쳤 다 . 이수경 교수 는 명상 을 하 는 이유 에 관해 ’ 첫 번 째 화살 은 맞 고 두 번 째 화살 은 맞 지 말 라 ‘ 는 불교 경전 아함경 의 문구 를 인용 해 “ 우리 는 생로병사 , 외부 에서 주어진 어쩔 수 없 는 첫 번 째 화살 은 맞 지만 , 그 로 인한 원망 , 두려움 , 미움 , 분노 등 자신 이 만든 두 번 째 화살 을 피해야 한다 . 핵심 은 에너지 를 바꾸 는 것 ” 이 라고 설명 했 다 . 글로벌 사이버 대학교 스포츠 건강 학과 이수경 교수 는 ' 차이 나 는 명상 클라스 - 에너지 명상 ' 을 주제 로 발표 했 다 . [ 사진 = 김경아 기자 ] 이수경 교수 는 에너지 의 특성 과 관련 해 “ 모든 생명체 는 고유 의 에너지 를 발산 한다 . 관찰 과 집중 으로 에너지 를 바꿀 수 있 다 . 돋보기 의 원리 처럼 에너지 는 증폭 된다 . 또한 에너지 는 몸 과 마음 을 잇 는 중요 한 연결 체이 다 . 몸 의 생체 에너지 가 바뀌 면 마음 도 변화 하 고 나 를 바꿀 수 있 다 . ” 고 했 다 . 이 교수 는 뇌 속 의 신체 지도 를 나타내 는 호문쿨루스 를 예시 로 가장 에너지 를 잘 느낄 수 있 는 손 에서 에너지 를 증폭 하 는 지감 명상 과 마음 을 담 아 따뜻 한 에너지 를 서로 전하 는 에너지 교류 명상 을 이끌 었 다 . 그 는 “ 손 을 심장 에 얹 으면 자신 을 느낄 수 있 고 , 불편 한 곳 을 쓸 어 치유 할 수 있 다 . 손 은 나 를 치유 하 고 나와 소통 할 수 있 는 수단 일 뿐 아니 라 다른 사람 과 연결 하 고 소통 하 며 치유 할 수 있 는 기관 ” 이 라고 의미 를 밝혔 다 . 한국 뇌 과학 연구원 안승찬 연구 개발 실장 은 ‘ 지금 까지 이런 명상 은 없 었 다 ’ 라는 주제 로 연구원 이 영국 런던 대학교 , 서울 대학교 의과 대학 연구 진과 공동 진행 한 뇌파 진동 연구 와 연구 개발 과정 을 전했 다 . 한국 뇌 과학 연구원 안승찬 연구 개발 실장 은 ' 지금 까지 이런 명상 은 없 었 다 ' 를 주제 로 발표 했 다 . [ 사진 = 김경아 기자 ] 그 는 “ 인간 의 뇌 가 보유 한 1 , 000 억 개 의 신경 세포 중 50 % 이상 이 소뇌 에 있 다 . 최근 연구 는 소뇌 가 운동 만 담당 하 는 게 아니 라 소뇌 의 활성 화 로 사고 ‧ 판단 ‧ 계획 ‧ 추론 역할 을 맡 은 전 전두엽 에 긍정 적 효과 를 미친다고 밝혀졌 다 . ” 고 적절 한 움직임 이 뇌 발달 에 중요 한 역할 을 한다는 점 을 강조 했 다 . 안승찬 실장 은 “ 뇌파 진동 명상 은 리드미컬 한 동적 요소 와 정적 요소 를 포함 한 명상 ” 이 라고 밝히 고 공동 연구 중 런던 대 존 그루 젤리 아 교수 와 의 인터뷰 를 소개 했 다 . 존 그루 젤리 아 교수 는 “ 뇌 파진 동명상 은 동적 인 요소 와 정적 인 요소 가 잘 결합 된 명상 이 다 . 현대인 은 대부분 의식 이 외부 에 가 있 기 때문 에 정적 인 명상 을 시키 면 많 은 사람 들 이 졸 거나 잡념 으로 빠진다 . 노파 진동 명상 은 적절 한 동적 요소 를 가미 해 현대인 에게 잘 맞 게 현명 하 게 배치 되 어 있 다 . ” 고 평했 다 . 안 실장 의 지도 로 참석자 들 은 자연 스러운 리듬 으로 뇌파 진동 명상 을 경험 하 며 ‘ 몸 이 개운 해졌 다 ’ ‘ 피로 가 약간 가 셨 다 ’ 며 효과 를 체험 했 다 . 안승찬 실장 은 “ 뇌파 진동 명상 은 전통 육아법 인 도리도리 에서 유래 된 한국 고유 의 명 상법 을 뇌 과학 과 접목 한 것 이 다 . 우리 고유 의 명상 을 전 세계 모든 사람 에게 알리 고자 한다 . ” 고 포부 를 밝혔 다 . 글로벌 사이버 대학교 장래혁 교수 ( 뇌교육 융합 학과 ) 는 ‘ 졸리 니까 명상 이 다 : 명상 과 뇌파 ’ 를 주제 로 강연 했 다 . 장래혁 교수 는 “ 알파파 , 베타 파 , 세 타파 등 다양 한 뇌파 에서 좋 은 뇌파 , 나쁜 뇌파 는 없 다 . 지금 의 의식 상태 에서 적절 하 게 균형 있 는 뇌파 가 나왔 을 때 가 좋 은 것 ” 이 라며 “ 명상 은 의식 상태 의 변화 이 다 . 시간 과 공간 , 인간 사이 에서 일어나 는 상호 작용 에 따른 의식 상태 를 ‘ 지금 , 여기 , 나 ’ 에게 머물 게 하 는 것 이 다 . ” 라고 정의 했 다 . 글로벌 사이버 대학교 뇌교육 융합 학과 장래혁 교수 는 ' 졸리 니까 명상 이 다 - 명상 과 뇌파 ' 를 주제 로 발표 했 다 . [ 사진 = 김경아 기자 ] 그 는 “ 생활 속 에서 과거 에 대한 망상 , 미래 에 대한 불안 등 이 대부분 을 차지 해 과거 에 의한 성찰 , 미래 의 예측 이 라는 인간 고유 의 고등 기능 을 잘 사용 하 지 못하 고 있 다 . 그래서 지금 , 여기 , 나 에 의식 을 머물 게 하 는 명상 을 통해 고차원 적 기능 을 회복 할 때 ” 라고 제시 했 다 . 장 교수 는 뇌파 기술 을 통해 구현 하 는 예술 관련 영상 을 제시 하 고 “ 뇌파 조절 기술 은 누구 에게 나 있 다 ” 며 브레인 명상 중 머리 의 천문 혈 ( 백회 ) 에 무거운 것 을 올려 스스로 신체 의 중심축 을 맞춰 집중력 을 높이 는 ‘ 천 문명상 ’ 을 참석자 들 에게 체험 시켰 다 . “ 명상 을 하 려면 지금 현재 나 는 신체 는 균형 상태 인가 , 감정 등 에너지 는 균형 상태 인가 ? , 의식 의 편향 이 일어나 지 않 았 는지 질문 해야 한다 . 균형 을 맞추 는 것 이 중요 하 다 . ” 고 강조 했 다 . 브레인 콘서트 의 마지막 강연 은 이창호 브레인 명상 트레이너 가 ‘ 뇌 가 좋 아 하 는 명상 ’ 을 주제 로 강연 했 다 . 그 는 “ 뇌 가 좋 아 하 는 것 은 조화 로운 것 이 고 , 자연 스럽 다 , 잘 연결 되 어 있 다는 말 과 맥락 을 같이 한다 . 반대 로 뇌 는 부자연 스럽 고 단절 되 어 있 는 것 을 싫어한다 . ” 고 전제 하 고 참석자 들 에게 신체 에 강한 자극 을 줄 것 을 제안 했 다 . 브레인 명상 콘서트 에서 ' 뇌 가 좋 아 하 는 명상 ' 을 주제 로 발표 한 이창호 브레인 명상 트레이너 . [ 사진 = 김경아 기자 ] 이창호 트레이너 는 “ 아픈 곳 은 전기 신호 를 뇌 에 보낼 뿐 통증 을 느끼 는 것 은 뇌 이 다 . 많 은 사람 이 통증 을 둔화 시키 는 것 이 낫 는 것 이 라고 판단 한다 . 하지만 통증 은 몸 에서 잘못 되 고 부자연 스럽 고 소통 이 되 지 않 는 이상 을 뇌 에 보내 는 신호 이 다 . 통증 은 감사 한 것 ” 이 라고 설명 했 다 . 그 는 참석자 에게 뇌 신경 자극 자 가 힐링 법인 BHP 명상 체험 을 지도 해 A 급 , S 급 , SS 급 힐링 포인트 를 찾 는 법 을 알려 주 었 다 . “ 이 명 상법 은 의학 적 지식 이 필요 한 게 아니 다 . 자신 의 뇌 감각 으로 내 몸 의 아픈 곳 을 찾 을 수 있 으면 되 기 때문 에 일상 에서 누구 나 쉽 게 할 수 있 다 . 지속 적 으로 질병 은 늘어나 고 바이러스 는 진화 한다 . 우리 몸 안 , 뇌 안 에 답 이 있 다 . ” 고 강의 를 마쳤 다 . 뇌파 진동 명상 , 에너지 명상 , 천문 명상 , BHP ( Brain Education Healing Point ) 명상 등 다양 한 브레인 명상 을 체험 하 는 참석자 들 . [ 사진 = 김경아 기자 ] 이번 컨퍼런스 에 참가 한 하동윤 ( 서울대 3 ) 학생 은 “ 다양 한 연구 결과 를 통해 브레인 명상 의 과학 적 효과 를 이해 하 니 명상 이 심리 적 인 효과 뿐 아니 라 과학 이 라는 것 을 새삼 느꼈 다 . 그 동안 브레인 트레이닝 센터 를 통해 브레인 명상 을 했 는데 잡념 과 불안감 이 줄 고 힘든 상황 에서 도 긍정 적 인 면 을 찾 을 수 있 는 힘 이 생겼 다 . 감정 이 일어나 도 빠지 는 게 아니 라 금방 알아채 고 상황 과 분리 될 수 있 다 . 오늘 양현정 교수 님 이 설명 한 연구 결과 를 체감 한다 . ” 고 소감 을 밝혔 다 . 이번 컨퍼런스 를 주최 한 한국 고유 명상 의 대표 적 연구 기관 한국 뇌 과학 연구원 은 1990 년 이승헌 글로벌 사이버 대학교 총장 에 의해 인체 과학 연구원 으로 설립 했으며 , 1999 년 과학 기술 부 재단법 인 연구 기관 으로 인가 받 고 , 2007 년 유엔 경제 사회 이사회 ( UN - ECOSOC ) 협의 지위 기관 으로 지정 되 었 다 . 한국 뇌 과학 연구원 의 목표 는 ‘ 인간 뇌 에 대한 근본 이해 를 바탕 으로 뇌 를 건강 하 고 조화 롭 게 , 평화 적 으로 활용 하 는 뇌활 용 연구 ’ 이 다 . 과학 기술 통신부 은 2018 년 부터 2027 년 까지 추진 할 ‘ 제 3 차 뇌 연구 촉진 계획 ’ 을 확정 했 다 . ‘ 뇌 이해 를 넘 어 뇌 활용 의 시대 로 ’ 를 모토 로 삼 고 ‘ 뇌 이해 의 고도 화 와 뇌활 용 시대 의 진입 ’ 을 비전 으로 제시 했 다 . 이제 뇌 과학 은 뇌세포 연구 , 치매 연구 차원 을 넘 어 인간 을 위한 뇌활 용 시대 로 나아가 고 있 다 . 명상 과 21 세기 키워드 ‘ 뇌 ’ 를 접목 해 인간 을 위한 뇌 활용 을 제시 하 는 브레인 명상 과 뇌교육 이 주목 된다 . 저작 자 표시