야식 을 먹 으면 밤 시간대 의 혈당 이 높 아 지 고 이 혈당 을 낮추 고자 인슐린 분비 량 이 많 아 진다 . 이런 상태 가 반복 되 면 ‘ 인슐린 저항성 ’ 이 생긴다 . 이 는 고지혈증 ● 고 혈압 ● 당뇨병 의 연쇄 적 발생 으로 이어지 며 , 간혹 심혈 관 질환 까지 일으켜 생명 을 위협 한다 . 한마디 로 야식 은 ‘ 독 ’ 이라고 해도 과언 이 아니 다 .