두 달 동안 개인 트레이너 와 함께 운동 했 소 일 주일 에 4 번 정도 했 소 ~ 나 는 전형 적 으로 운동 은 많이 하 는데 식이 조절 을 실패 해서 다이어트 실패 하 는 케이스 였 소 ㅠㅠ 7 월 에 는 다이어트 한다고 하 고 먹 는 것 은 지키 질 못했 소 -_- 다이어트 식단 으로 먹 는데 그 안 에서 많이 먹 는 그런 것 있 잖소 아침 은 한식 으로 가족 들 과 든든히 먹 었 소 생선 은 꼭 먹 었 긔 ㅎㅎ 점심 도 한식 먹 거나 고구마 계란 이런 것 먹 고 저녁 은 가볍 게 방울토마토 고구마 이런 거 먹 었었 소 어쨌든 7 월 부터 8 월 초 까지 는 먹 는 거 조절 이 절대 안 되 었었 소 ~ 말 만 다 이어 트였 소 막 고구마 3 개 씩 먹 고 이랬 으니 ㅠㅠㅠ 8 월 부터 먹 는 것 을 좀 줄이 니 빠지 기 시작 했 소 특히 생리 후 황금기 에 많이 빠졌 소 ~~ 7 월 에 는 식이 조절 못 하 고 8 월 중순 에 는 식이 조절 했 지만 변함없 었 던 것 은 항상 3 시간 씩 운동 했 소 ~ 헬스 에서 말 이 오 트레이너 와 운동 하 는 날 은 근력 1 시간 유산소 2 시간 정도 했 소 ~ 수업 같 은 거 있 음 듣 고 그랬 소 ~~ 7 월 에 도 서서히 빠지 긴 했 는데 눈 에 확 보이 지 는 않 는 정도 였 소 ~ 근데 8 월 에 는 확확 빠지 는 게 눈 에 보이 오 ㅎㅎ 바지 도 28 들어가 오 ~ 스키니 진도 입소 너무 기쁘 오 ㅎㅎㅎ 약 안 먹 고 스스로 빼 서 기쁘 오 ㅎㅎ 내 자신 이 막 대견 했 소 ㅎㅎㅎ 164 에 60 까지 뺐 소 ~ 이제 표준 몸무게 까지 지방 1 . 7 킬로 만 빼 면 표준 이 오 기쁘 오 ㅠㅠㅠ인바디 검사 결과 로 말 이 오 ㅎㅎ 근데 개강 하 고 좀 먹 었 더니 1 킬로 정도 올라갔 소 -_- 그래서 이렇게 글 을 쓰 면서 자신 을 다 잡 으려고 쓰 고 있 소 ㅠㅠㅠ 살 을 좀 많이 는 아니 지만 꽤 빼 서 그런지 몸무게 몇 백 그람 만 막 올라가 도 스트레스 너무 받 소 ㅠㅠㅠ 그래서 오늘 아침 에 도 막 사과 랑 고구마 2 개 씩 각각 먹 고 요플레 도 먹 고 막 먹 고 나름 폭식 했 소 ㅠㅠㅠㅠㅠ 예전 에 비하 면 많이 줄 은 거 라고 위안 하 고 있 소 친구 가 그리 하 라 했 소 위안 을 ㅠㅠ 스트레스 가 적이 오 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 내일 부터 폭식 안 할 것 이 오 절대 안 하 오 나 를 너무 사랑 하 니까 이뻐 진 내 모습 을 보 고 좋 아 하 시 던 부모 님 생각 도 하 며 다시 는 내 자신 을 버려두 지 않 을 것 이 오 나 자신 에게 말 하 듯 다짐 하 면서 쓰 고 있 소 즐거운 마음 으로 생활 하 면서 나 를 더 사랑 하 고 가꿀 것 이 오 그리고 나 의 심 남이 도 갖 겠 소 ㅎㅎㅎ ㅎㅎㅎ ㅎㅎㅎ ㅎㅎㅎ ㅎㅎㅎ ㅎㅎㅎ ㅎㅎㅎ ㅎㅎㅎ 행 들 도 열심히 다이어트 합시다 ! ! 역시 다이어트 는 식이 조절 이 짱 이 오 ! !!!!!!!!!!!!!!!! 알 면서 도 못 할 뿐 이 긴 하 지만 말 이 오 . . ......................... 행 들 화이팅 ! ! 나 에게 힘내 라고 도와 주 시 오 화이팅 ! ! ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 햏들 내일 즐거운 마음 으로 내 몸 을 위한 식이 요법 을 합시다 나 를 절제 하 고 막 참 는 것 이 아니 라 내 몸 을 위해 내 가 선택 해서 먹 는 거 요 ! ! 참고 로 최근 에 스키니 비치 읽 었 는데 좋 소 ㅎㅎㅎ 공유 하 기 글 요소