작년 부터   입 에   달고   살 았 던 ' 다이어트 ' 하 지만   잦 은   야근 과   회식 , 운동 을   지속 하 기에   부족 했 던 동기 부여 그래서   저 의   다이어트 는 늘   제자리   걸음 이 었 어요 . 그러 다   9 년   연애 의   종지부 를 찍 기 로   하 며   생 각지 도   않 았 던   웨딩 촬영 이 저 에게   강한   동기 부여 가   되 었 습니다 . " 이왕   찍 게   된   거   우리 ,   이쁘 게   찍 자 ! " 라고   말 하 던   남자 친구   눈빛 을 잊 을 수 가   없 네요   ㅋㅋ 처음   시작 은   스 쿼트 로   시작 하 였 습니다 . 그리고   같 은   동네 로   이사   온   남자 친구 와 밤 에   조깅 도   했었 고요 . 날 이   추워 지 면서   유투 브 에서 운동   영상 을   검색 해서   따라   했 어요 . 홈 트라고 도   부르 덴데요 . 나중 에   제 가   도움 받 고   있 는   홈 트   동영상 도   소개 할게요 ~ 다이어트 에   관심 을   가지 면서 관련 된   블로그   글 도   많이   보고 ' 다이어트 신 ' 이 라는   어 플 도   다운 받 아 다이어트 에   성공 한   분 들 의   글 을 읽 으며   자극 도   받 았 는데요 . 여러   의견 들 을   종합 해 보 면 요요   없 는   성공 적 인   다이어트 를 위해서 는   운동 과   식단 을   병행 하 고 무엇 보다   틈나 는   대로   움직여야   한다는   거 였 어요 . 그리고   매일   하 기 로   한   운동 을 거르 게   되 더라도 ,   짜여진   식단 대로 먹 지   않 고   과식 을   했 더라도 자책 하 지   말 고   그   다음   날 부터 다시   시작 할   것 ! ! 제   인생 에서   운동 과   식단   관리 를 한   게   처음 이 라   일단   저 는   3 - 4 키로   감량 을   하 였 는데요 . 요즘   좀   마 ~ 이   헤이 해졌 네요 . 그래도   틈나 는   대로   몸 을   움직이 려고 노력 하 고   있 어요 . 빨리   이동해 야   할   때 를   제외 하 곤 에스컬레이터 나   엘 레베 이터   대신 계단 을   이용 하 고요 .   평소   지하철 을 자주   이용 하 는데   자리 에   앉 기   보다 는 서서   가 려고   해요 .   이때   배 에   힘 을   팍 ! 주 고   가 려고   합니다 .   그리고   설탕 이 들어간   음료 는   가끔   마시 는   라떼 를   빼 고 는 입 에   대지   않 으려고   합니다 . 아침 저녁 을   조절 하 니   확실히 몸 이   가벼워진   것 을   느껴요 . 운동 을   하 니까   생활 의   활력 도 생기 고 여 . 혼자 서   운동 하 시 는   데 동기 부여 가   필요 하 신   분 들 ' 다이어트 신   어 플 ' 과   ' 다노   언니   영상 ' 을 추천 합니다 !