정말 살빼 는 거 힘들 어요 ㅜ 정말 저 도 굶 는 다이어트 , 비 만약 도 먹 어 보 고 , , 운동 도 해 봤 는데 , , 운동 정말 , , 끈기 가 있 어야 하 구요 , , 제 가 워낙 군것질 을 좋아해서 힘들 더라구요 , 비 만약 은 잠 도 잘 안 오 고 , , 멍 하 고 , , 체중 감량 은 되 는데 , , 입맛 은 떨어지 게 하 는데 , , 영 기운 도 없 고 , 축 쳐 지 더라구요 , , 그래서 일단 생활 습관 부터 바꿔 보 도록 했 어요 ! 웬만 하 면 걷 고 , 엘리베이터 사용 을 금하 고 , 물 을 원래 자주 안 마셨 는데 , , , 물 을 허브차 로 대신 해서 차 게 해서 계속 마시 니 수분 을 더 땡겨 주 는 역할 을 해서 수분 함양 에 도움 을 줬 구요 , , 허브차 를 마시 니 입맛 중독 이 되 서 잘 마시 던 커피 , 과자 등 도 별로 안 땡기 더라구요 , 그리고 아침 식사 를 거르 기 일쑤 였 는데 , 다이어 트시 단백질 위주 의 식단 으로 먹 어야 하 는데 , 힘 들 잖 아요 , 아침 , 저녁 식사 대신 으로 단백질 쉐이크 를 함께 먹 었 어요 ! 그리고 점심 은 일반식 하 구요 , , 그렇게 꾸준 하 게 하 니깐 식습관 도 바뀌 고 점심 도 과식 하 지 않 게 되 더라구요 , 하도 축 쳐 지 고 , 힘 이 없 는 것 같 아서 쉐이크 마시 고 나 서 바로 무기질 비타민 보충 알갱이 도 한 알 씩 먹 구요 , , 그렇게 건강 챙기 면서 다이어트 했 어요 ! 과체 지방 이 었 는데 , 병원 에서 허브차 많이 마시 고 나 서 한 달 만 에 쟀 을 때 , 체지방 이 엄청 빠진 걸 볼 수 있 었 구요 , 격한 운동 안 하 고 , 일 주일 에 3 번 만 걷 기 운동 , 생활 속 에서 많이 움직이 고 , 식사 조절 및 쉐이크 먹 었 더니 몸무게 도 엄청 빠졌 더라구요 , 프로그램 대로 먹 고 마시 고 , 그리고 생활 속 에서 긴장 하 면서 생활 하 니 몸 도 가볍 고 다이어트 도 저절로 되 서 너무 좋 더라구요 , 몸 이 무거워서 인지 기초 체력 도 약 했으나 살 빠지 고 더 건강 해 지 고 , , 탄탄 하 게 몸매 가 되 서 좋 아요 ! 전 총 10 kg 감량 성공 하 고 지금 건강 하 게 유지 하 면서 관리 하 고 있 어요 ! 오히려 여름 에 살빼 는 게 더 효과 적 이 예요 ! 얼른 맘 먹 고 다이어트 시작 해 보 세요 ! 공유 하 기 글 요소