몸 을 사랑 하 지 는 못 할 망정 학대 해서 는 안 된다 . 컴퓨터 만 바라보 는 사람 은 학대 하 고 외면 한 몸 의 뒷면 을 살려야 한다 . 자리 에 일어나 바로 서 서 가슴 을 향해 두 팔 을 곧 게 펴 서 박수 를 두 번 정도 쳐 보 자 . 그리고 두 팔 을 물살 을 헤치 며 평영 하 듯이 등 뒤 로 돌려 박수 를 두 번 정도 쳐 보 자 . 어깨 쭉지 의 긴장 이 풀 어 지 면서 머리 가 맑 아 질 것 이 다 . 이때 손바닥 을 하늘 로 향하 면서 어깨 뒤 로 옮겨 박수 를 두 번 치 는 식 으로 조금 씩 변화 를 주 면 그 효과 가 커진다 . 유치원 아이 들 의 체조 중 에 으쓱 으쓱 하 면서 양 어깨 를 목 위 로 올리 고 내리 는 것 이 있 는데 이런 동작 을 하 면서 머리 를 돌리 면 내 몸 이 신선 해진다 . 기분 이 좋 아 진 김 에 제자리 에서 앉 았 다 서기 를 반복 하 며 허리 를 돌려 보 면 기분 이 더 상쾌 해진다 . 불과 5 분 이 면 몸 이 바뀌 는 싱싱 한 감동 을 느낄 것 이 다 .