안녕 하 세요 ? 발레 전공 한 트윈 맘 입니다 . ​ 두아 들 은 미국 캘리포니아 에서 컴 싸 를 전공 하 고 있 고 저 는 나이 들 어 세상 과 소통 하 려두 아들 에게 배워서 블로그 시작 한 지 4 년 차 블로거 입니다 . ​​ 코로나 속 에서 집 콕 하 는 시간 이 이제 너무나 길 어 져 확진 자 가 문제 가 아니 라 확 찐 자 가 많 아 문제 라는 우스개 소리 까지 나오 는데요 . ​ 살도 문제 지만 운동 부족 으로 우리 몸 면역 도 문제 고 미 적 으로 도 문제 고 해서 오늘 은 제 가 즐겨 보 는 유튜브 홈 트 채널 소개 할께요 . ​​ 하루 30 분 씩 함께 운동 해요 . ​ 1 . 땅 끄 부부 ​​ 칼로리 소모 폭탄 운동 으로 인기 를 얻 었 던 땅 끄 부부 ​ 초보 자 들 도 누구 나 따라 할 수 있 는 운동 법 소개 하 고 또 친근 한 인상 으로 운동 이 쉽 게 다가오 는 영상 입니다 . ​ 운동 이 그냥 생활 같 아 보이 는 영상 이 라 편안히 따라 해 봐요 . ​ https : / / youtu . be / wrLlzn 5 TjLY ​ 2 . 강 하나 스트레칭 ​ 초급 , 중급 . 상급자 별 , 요일 별 로 운동 리스트 가 있 어서 본인 에게 맞 는 걸로 선택 해서 운동 하 실 수 있 습니다 . 나이 가 드 는 것 은 유연 성 이 사라지 는 것 이 므로 여러분 도 세월 을 막 을 수 는 없 지만 유연 한 바디 만들 어 항상 젊 게 살 아 봐요 . ​​​ https : / / youtu . be / LZWORB 39 zQk ​​​ 3 . 여리 나 핏 ​ 다이어트 를 결심 하 고 작심 3 일 에 포기 하 시 는 분 들 이 많 은데 여리 나 핏 에서 는 5 분운 동법 부위 별 로 빼 고 싶 은 부분 을 골라서 빼주 는 영상 이 많이 있 으니 도전 해 보 세요 . 이분 들 영상 을 보 면 건강미 가 넘치 고 미소 가 좋 아 저절로 기분 이 좋 아 지 는 영상 이 니 주 3 일 이 라도 한 번 시작 해 보 세요 . 근육 이 있 어야 아름다운 바디 에 요 . ​ 시작 이 반 이 다 라는 말 이 있 잖아요 . ​​ https : / / youtu . be / cl 5 cc 1 _ 5 zZc ​​​ 다른 동영상 도 많 으나 오늘 은 제 가 즐겨 매일 보 는 영상 으로 추천 해 봤 어요 . ​ 얼굴 도 나이 들 면서 본인 이 책임져야 한다 지만 저 는 몸 이 더 책임져야 할 부분 이 라고 생각 합니다 . ​ 여러분 건강 하 세요 . ​ 캘리포니아 에서 죽 어라 일 하 며 운동 도 짬짬히 하 는 트윈 맘 입니다 . ​​​​​​