1 . 생강 다이어트 는 . . 생강 은 1000 년 전 중국 의학서 에 의하 면 건위 , 토제 , 진통 해소 에 효과 적 이 며 , 헛 배 나 발열 의 치료 에 좋 고 복통 , 요통 , 설사 의 진정 등 에 효과 가 있 다고 적 여 있 다 . 한 방 에 입각 해서 생강 의 효능 을 살펴보 면 , ◇ 몸 을 따뜻 하 게 해서 위장 기능 을 원활 하 게 하 고 ◇ 불 필요 한 수분 이나 독소 를 자연 스럽 게 배출 해 줄 뿐 만 아니 라 ◇ 몸 을 따뜻 하 게 하 여 부기 를 제거 하 는 데 효과 적 이 며 ◇ 몸 의 컨디션 을 조절 하 는 역할 까지 할 수 있 다 따라서 생강 다이어트 는 스트레스 를 많이 받 고 커피 , 차 , 주스 , 탄산 음료 등 을 과다 하 게 섭취 하 여 소화 기능 이 약한 현대인 들 에게 있 어 매우 좋 은 식품 이 될 수 있 으며 , 특히 부종 이 잘 나타나 는 사람 에게 있 어서 는 원활 한 수분 배설 이 될 수 있 도록 함 으로써 다이어트 에 도움 을 줄 수 있 다는 사실 ! ! 2 . 시작 전 준비 사항 생강 준비 하 기 3 . 생강 다이어트 방법 [ 생강차 만들 기 ] ◇ 생강차 를 하루 1 - 2 잔 식전 에 마신다 . ◇ 재료 생강즙 1 . 5 ts , 꿀 1 ts , 녹차 ( 또는 홍차 , 두 충차 ) 200 ml ◇ 만들 기 따뜻 한 녹차 200 ml 를 준비 한다 . 생강 은 강판 에 갈 아 즙 을 짜낸다 . 생강즙 과 꿀 을 컵 에 담 고 여기 에 걸러 놓 은 자 를 붓 고 잘 젓 는다 . [ 생강 밀크 만들 기 ] ◇ 생강 밀크 는 하루 1 회 씩 간식 으로 마신다 . ◇ 재료 생강즙 1 . 5 ts , 우유 200 ml ◇ 만들 기 생강 은 강판 에 갈 아 즙 을 짜낸다 . 생강즙 을 위 의 분량 만큼 컵 에 붓 고 따뜻 하 게 데운 우유 200 ml 를 넣 는다 . 4 . POINT 체내 수분 대사 가 제대로 이루 어 지 지 않 아 부종 이 심하 거나 저녁 이 되 면 종아리 가 뚱뚱 하 게 붓 는 사람 들 에게 적당 한 다이어트 방법 이 라고 할 수 있 다 . 그러나 생강 다이어트 를 한다고 해서 3 끼 식사 를 제대로 하 지 않 고 생강차 나 생강 밀크 만 을 주식 으로 하 여 먹 는 것 은 굿 다이어트 가 권장 하 는 바람직 한 방법 이 라 할 수 없 을 것 이 다 . 5 . 생강 다이어 트시 주 의 사항 위궤양 이나 십이지장 궤양 이 있 는 사람 은 생강 다이어트 를 피하 는 것 이 좋 다 . 생강 은 혈액 순환 을 원활 하 게 할 수 있 도록 하 는 작용 을 하 므로 자칫 궤양 부위 의 출혈 을 촉진 할 수 있 다 . 공유 하 기 글 요소