안녕 하 셔 용 ^^* 저 는 다이어트 를 한지 1 달 이 넘 었 습니다 . 우선 평소 먹 던 밥 한 공기 의 양 을 1 / 3 은 줄였 구요 군것질 과 밀가루 음식 ( 과자 , 빵 , 면 종류 ) 먹 지 않 고 있 구요 하루 에 아침 윗몸 일으키 기 100 개 저녁 윗몸 일으키 기 100 개 한 시간 정도 빠르 게 걷 기 운동 을 하 고 있 습니다 . 밥 먹 을 때 꼭꼭 씹 어 먹 고 물 도 500 ml 병 을 하루 4 번 이상 즉 2000 ml 정도 마시 구요 탄수화물 에 비해 김치 도 많이 먹 고 있 어요 야채 를 잘 먹 구요 틈틈히 비타민 부족 그런 것 때문 에 어지럽 기 도 해서 브루 콜리 도 먹 고 있 답니다 ㅠㅠ 근데 먹 는 양 이 많이 줄 어서 인지 제 가 변비 가 생겼 어요 원래 매일 보 는데 이제 는 일 주일 에 2 회 정도 ? ㅠㅠ 그래서인지 몸무게 가 정체 되 있 고 빠지 질 않 아요 ㅠㅠ 어쩌 죠 ? ㅠㅠ다이어트에성공하신분들께서 도와 주 셨 음 좋 겠 어요 많 은 조언 부탁 드려 용 ^^* 공유 하 기 글 요소