[ 무료 요약 ] 다이어트 는 운동 1 할 , 식사 9 할 ( No . 1 트레이너 의 고영 양밀 도 다이어트 완결 판 ) - 리디 북스 
 [ 무료 요약 ] 다이어트 는 운동 1 할 , 식사 9 할 상세 페이지 
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 <[ 무료 요약 ] 다이어트 는 운동 1 할 , 식사 9 할 > 일본 인기 No 1 트레이너 의 고 영양 밀도 ( N / C ) 다이어트 완결 판 ! 
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 저자 - 모리 다쿠 로 
 헬스 트레이너 , 필라테스 강사 , 물리치료사 , 미용 교정 전문가 . 발 끝 에서 얼굴 까지 우리 몸 을 아름답 게 가꾸 는 전문 바디 메이커 로 활동 하 고 있 다 . 다이어트 를 할 때 운동 보다 식사 가 더 중요 하 다는 고영 양밀 도 다이어트 가 논쟁 의 이슈 가 되 면서 일약 다이어트 업계 의 스타 로 떠올랐 다 . 이러 한 논쟁 에 대해서 는 자신 이 운동 트레이너 이 면서도 “ 다이어트 를 위한 운동 은 없 다 . 식사 가 10 할 이 다 ! ” 라고 단언 한다 . 
 일본 시 가 현 출신 으로 중학교 때 부터 대학교 까지 800 M 전문 중거리 육상 선수 로 활약 했 다 . 대형 헬스클럽 의 퍼스널 트레이너 경험 을 할 후 , 2009 년 도쿄 에비스 에 자신 의 스튜디오 ‘ RINATO ’( 가압 트레이닝 과 필라테스 전문 ) 를 오픈 했 다 . 이후 텔레비전 , 신문 , 잡지 등 대중 매체 를 통해 바디 메이크업 과 다이어트 의 전문가 로 활동 하 면서 유명세 를 타 기 시작 했 다 . 현재 수많 은 영화배우 , 탤런트 등 톱스타 와 패션모델 을 고객 으로 관리 하 면서 일본 최고 의 트레이너 로 주목 받 고 있 다 . 저서 로 는 『 근 련 운동 으로 는 뱃살 이 들어가 지 않 는다 』 등 이 있 다 . 
 번역 은 음악 에서 의 편곡 이 라는 생각 으로 원문 의 자기 색깔 을 잃 지 않 은 자연 스럽 고 편한 번역 을 추구 한다 . ＜ 여자 20 대 , 10 년 후 명함 을 준비 하 라 ＞ ＜ 젊 은 부자 의 심플 한 성공 법칙 ＞ 등 다수 의 책 을 우리 말 로 옮겼 다 . 
 프롤로그 _ 절대 운동 만 으로 살 을 뺄 수 없 다 ! 
 운동 중심 의 다이어트 는 반드시 실패 한다 / 유산소 운동 은 다이어트 효과 가 없 다 ? 
 근육 이 늘 어도 기초 대사 량 은 높 아 지 지 않 는다 / 운동 하 면 할수록 스트레스 가 증가 한다 
 다이어트 의 성공 비결 은 식사 조절 ! 
 탄수화물 을 줄이 면 살 이 빠질까 ? / GI 지수 의 역설 ! 당근 도 살찐다 ? 
 정크 푸드 가 비만 과 노화 의 주범 이 다 / ‘ 무 첨가 ’ ‘ 저 염 ’ 의 가공 식품 에 속 지 마 라 ! 
 인공 감미료 는 살찔 가능 성 을 6 배 로 높인다 / 농축 환원 과 즙 에 속 지 마 라 ! 
 글루텐 이 함유 된 빵 은 다이어트 와 상극 / 운동 으로 살 을 뺄 생각 은 버려라 ! 
 살찌 지 않 는 고영 양밀 도 식품 의 비밀 / 영양 밀도 가 높 은 음식 이 다이어트 에 좋 은 이유 
 고영 양밀 도 식품 으로 먹 으면서 살 을 뺀다 / 다이어트 에 좋 은 지방 과 나쁜 지방 
 다이어트 성공 은 장내 환경 이 결정 한다 ! / 비싼 음식 을 맛있 게 적 게 먹 어라 ! 
 다이어트 에 좋 은 알코올 즐기 기 / 패 스팅 은 해독 다이어트 다 
 운동 보다 는 비만 의 원인 을 제거 한다 / 살 이 빠지 지 않 는다면 운동 을 중단 하 라 
 운동 을 열심히 할수록 요요 현상 이 온다 / 최고 의 다이어트 운동 은 워킹 과 물구나무서기 
 스트레스 가 쌓이 면 폭식 하 는 이유 / 몸 이 하 는 말 에 귀 기울이 며 먹 는다 
 에필로그 _ 살찌 지 않 는 생활 습관 으로 원 하 는 몸 을 만든다 
 특별 부록 _ 고영 양밀 도 식품 으로 내 몸 을 리셋 한다 ! / 저 칼로리 고영 양밀 도 식단 의 추천 레시피