< object classid =' clsid : d 27 cdb 6 e - ae 6 d - 11 cf - 96 b 8 - 444553540000 ' codebase =' http : / / fpdownload . macromedia . com / pub / shockwave / cabs / flash / swflash . cab # version = 8 , 0 , 0 , 0 ' width =' 402 px ' height =' 324 px ' align =' middle '> 여려 분 ! 51 일 째 이제 반환점 을 돌 았 습니다 전 너무 빨리 달려서 오버 페이스 가 된 것 같 구요 ㅋㅋ 마라톤 을 할려면 페이스 조절 이 너무 중요 합니다 초반 에 너무 빨리 뛰 면 중간 에 페이스 를 잃 기 마련 이 죠 중요 한 건 완주 가 목적 이 잖아요 여려 분 우린 함께 뛰 고 있 는 거 예요 페이스 조절 잘 하 시 고 오늘 하루 도 승리 하 소서 오늘 의 식단 : 단호박 . 가슴살 . 우유 . 하루 야채 오늘 의 운동 : 미정 . 하루 종일 바뻐서 어떻게 될지 아놀드홍 과 함께 하 는 100 일 몸짱 만들 기