다리 운동량 이 부족 해서 지방 이 허벅지 에 쌓이 면 각선미 를 잃 게 된다 . 다리 의 잃어버린 탄력 과 라인 을 찾 아 늘씬 한 다리 근육 을 찾아보 자 . 무릎 구부리 기 양발 을 어깨 너 버로 벌리 고 서 서 무릎 을 구부렸 다 펴 는 동작 을 반복 한다 . 무릎 을 구부릴 때 는 말 을 타 는 듯 한 자세 를 취하 고 허리 는 최대한 똑바로 세운다 . 무릎 을 구부린 상태 에서 20 초 정도 멈 . .. 공유 하 기 글 요소