살 빼 고 싶 다면 아침 식사 로 '' 계란 '' 2 개 먹 어라 저 칼로리 식사 중 일환 으로 아침 식사 로 계란 두 개 를 먹 는 것 이 같 은 칼로리 의 베이글 을 먹 는 것 보다 과체 중 인 성인 들 이 더욱 살 을 많이 빼 고 하루 종일 활기차 게 느끼 게 할 수 있 는 것 으로 나타났 다 . 최근 ' 미영 양학 저널 ' 에 발표 된 바 에 의하 면 아침 식사 로 계란 을 먹 은 사람 들 이 만족감 이 크 고 다음 식사 시 더 적 은 칼로리 를 섭취 하 는 것 으로 나타난 바 이번 연구 결과 아침 식 으로 계란 을 먹 는 것 이 이로움 이 다시 한 번 입증 됐 다 . 루이지애나 주립 대학 연구 팀 은 이번 연구 결과 " 아침 식 으로 계란 을 먹 는 것 이 다이어트 계획 성공 율 을 매우 크 게 높일 수 있 는 것 으로 나타났 다 " 고 밝혔 다 . 연구 팀 은 이 같 은 연구 결과 " 성인 들 은 아침 식 으로 계란 을 먹 을시 심장병 위험 이 크 게 높 아 지 지 않 고 살 을 많이 뺄 수 있 으며 하루 종일 활기차 게 생활 할 수 있 다 " 고 밝혔 다 . 공유 하 기 글 요소