본 발명 은 레그 프레스 ( leg press ) 또는 토탈 힙 ( total hip ) , 고정식 실내 자전거 , 실외 용 자전거 와 같 은 대퇴근 및 둔근 운동 에 적합 한 운동 을 무릎 및 발목 관절 을 보호 하 면서 시행 하 기 위한 것 으로 , 사용 자 가 앉 거나 누운 자세 에서 아암 의 하단 을 허벅지 에 두 고 다리 를 움직임 으로써 무릎 과 발목 관절 을 보호 하 면서 대퇴근 및 둔근 을 강화 하 는 운동 방법 및 운동 장치 에 관한 것 이 다 .