혈액형 다이어트 [ A 형 ] - 육류 는 비만 의 지름길 ! A 형 은 한 곳 에 정착 하 고 싸우 는 것 을 좋아하 지 않 는 농경 민 의 자손 . 야채 중심 의 식사 를 하 는 것 이 바람직 하 다고 하 네요 . 한 마디 로 신진대사 가 O 형 과 는 정반대 . A 형 의 사람 이 육류 를 먹 으면 오히려 신진대사 기능 이 떨어지 므로 흡수 된 에너지 가 바로 지방 으로 쌓이 게 되 니 가능 한 한 고기 는 먹 지 않 는 것 이 좋 답니다 . 부족 한 단백질 은 콩 류 로 보충 합니다 . 온화 한 성품 의 A 형 은 경쟁 적 이 지 않 은 운동 종목 을 선택 하 는 것 이 좋 습니다 . 요 가 , 명상 , 단전 호흡 등 의 운동 을 생활 화 하 세요 . 격렬 한 운동 을 짧 게 하 는 것 보다 는 가벼운 운동 을 오래 하 는 것 이 중요 하 답니다 . 결론 적 으로 A 형 은 육류 를 삼가 며 야채 와 곡물 을 균형 있 게 먹 고 가벼운 운동 을 하 는 것 이 다이어트 에 도움 이 된다는 사실 . ♤ 이런 음식 좋 아요 다이어트 에 효과 적 인 식품 으로 는 대구 , 고등어 , 두유 , 콩 , 국수 , 당근 , 파 , 호박 , 파인애플 , 요구르트 , 순무 등 . 특히 , 두부 는 A 형 에 빼 놓 을 수 없 는 식품 이 랍니다 . ♠ 이런 음식 안 되 요 다이어트 에 피해야 할 음식 으로 는 육류 , ( 요구르트 를 제외 한 ) 유제품 , 감자 , 피망 , 토마토 , 오렌지 , 바나나 등 이 있 습니다 . 혈액형 다이어트 [ B 형 ] - 밀가루 는 모두 지방 으로 ? B 형 은 유목민 의 자손 . 잡식성 으로 여러 면 에서 균형 을 잘 잡 고 면역성 이나 소화 기관 도 튼튼 하 답니다 . 그러므로 다양 하 고 풍부 한 재료 를 이용 한 식생활 을 즐기 는 것 이 중요 해요 . B 형 에게 있 어 비만 의 원인 이 되 는 것 은 옥수수 , 국수 , 땅콩 , 들깨 등 이 랍니다 . 이 식품 에 들 어 있 는 레크 틴 은 모두 B 형 의 신진대사 를 낮추 는 것 이 거든요 . 또한 이 식품 을 밀가루 와 같이 먹 는다면 대사 의 효율 이 더욱 악화 되 어 제대로 소화 가 되 지 못 한 채 지방 으로 축적 된답니다 . 살 을 빼 려고 생각 한다면 밀가루 로 만든 것 은 일체 입 에 대 지 마세요 . B 형 은 심하 지 않 은 테니스 나 에어로빅 등 적당히 다른 사람 과 함께 즐길 수 있 는 운동 이 이상 적 이 랍니다 . 일 주일 에 세 번 은 심하 게 몸 을 움직일 수 있 는 운동 으로 일 주일 에 두 번 은 릴 랙스 효과 가 있 는 운동 을 해 주 세요 . 결론 적 으로 B 형 은 식사 , 일 , 운동 등 모든 면 에서 균형 을 취하 는 것 이 중요 하 답니다 . ♤ 이런 음식 좋 아요 다이어트 에 효과 적 인 식품 으로 는 양고기 , 정어리 , 치즈 , 요구르트 , 시금치 , 가지 , 무 , 피망 , 바나나 등 이 있 답니다 . 유제품 이 신진대사 에 도움 을 주 므로 매일 먹 어 주 면 좋 아요 . ♠ 이런 음식 안 되 요 다이어트 에 피해야 할 음식 으로 는 옥수수 , 땅콩 , 닭고기 , 밀가루 제품 , 토마토 , 참기름 , 갑각류 등 이 있 답니다 . 닭고기 또한 B 형 을 응집 시키 는 레크 틴 이 함유 되 어 있 으니 삼가 는 게 좋 답니다 . 혈액형 다이어트 [ O 형 ] - 유제품 과 곡류 는 살찌 는 식품 ! O 형 은 인류 역사 에 있 어 가장 오래 된 혈액형 . 이 들 은 주로 수렵 생활 을 하 였 고 주 에너지원 은 단백질 . 따라서 O 형 의 소화 기관 은 튼튼 하 고 면역성 은 강한 것 이 특징 이 죠 . 반면 유제품 이나 곡류 에 는 약점 을 가지 고 있 어 유제품 이나 곡류 를 먹 게 되 면 에너지 대사 기능 을 떨어지 고 살 이 쉽 게 찐다고 합니다 . 수렵 생활 을 한 O 형 은 동물 을 잡 기 위해 움직임 이 많 은 생활 을 하 였 기 때문 에 완만 하 게 근육 을 이완 시키 는 운동 보다 는 어느 정도 격렬 한 운동 을 하 는 것 이 다이어트 에 도움 이 된다고 합니다 . ‘ 약간 힘들 다 ’ 고 느껴 지 는 강도 로 주 4 회 정도 의 운동 을 하 면 되 죠 . 결론 적 으로 O 형 은 고기 중심 의 식사 를 하 며 활동 을 많이 하 는 것 이 다이어트 에 도움 이 된다는 사실 . ♤ 이런 음식 좋 아요 다이어트 에 효과 가 있 는 식품 으로 는 지방 이 적 은 쇠고기 , 간 , 고등어 등 . 시금치 , 브로콜리 , 마늘 , 무화과 열매 등 은 혈액 을 맑 게 해 주 는 효과 가 있 답니다 . ♠ 이런 음식 안 되 요 옥수수 , 파스타 류 , 베이컨 , 귤 , 딸기 , 요구르트 등 은 다이어트 중 에 는 피하 도록 하 세요 . 혈액형 다이어트 [ AB 형 ] - 국수 랑 쇠고기 랑 삼가 AB 형 은 생겨난 지 100 년 도 되 지 않 고 세계 인구 중 2 ~ 5 % 밖 에 없 는 귀한 혈액형 . A 형 과 B 형 의 양쪽 성질 을 다 가지 고 있 어 체중 관리 가 가장 힘들 다고 하 네요 . 고기 를 먹 어도 좋 은 체질 임 에 도 위산 이 적 어 고기 를 대사 시키 지 못해 지방 으로 쌓이 게 된다는 거 죠 . 결국 체중 을 줄이 려면 먹 는 고기 양 을 제한 하 고 , 대사 의 효율 을 높이 는 야채 나 두부 를 함께 먹 도록 해야 한답니다 . AB 형 은 운동 면 에서 는 A 형 체질 을 그대로 이어받 고 있 어 심신 을 안정 시키 는 운동 이 좋 답니다 . 그렇 다고 땀 을 흘리 면 안 된다는 것 은 아니 고 천천히 몸 을 움직이 는 태극 권 이나 요가 등 심하 지 않 은 유산소 운동 으로 해 주 세요 . 결론 적 으로 A 형 과 B 형 의 성격 이 모두 나타나 는 AB 형 은 야채 와 유제품 등 을 섭취 하 는 것 이 좋 으며 가벼운 운동 이 도움 이 된다는 사실 . ♤ 이런 음식 좋 아요 다이어트 에 효과 적 인 식품 으로 는 두부 를 중심 으로 소량 의 고기 와 유제품 ( 요구르트 ) 등 이 있 답니다 . 여기 에 생선 이나 달걀 , 대사 의 효율 을 높여 주 는 녹색 야채 등 을 더 하 여 주 면 좋 은 식단 이 라 할 수 있 어요 . 그 밖 에 양고기 , 고등어 , 치즈 , 요구르트 , 백미 , 현미 , 칼리 플라워 , 셀러리 , 오이 , 레몬 , 키위 등 도 권합니다 . ♠ 이런 음식 안 되 요 다이어트 에 피해야 할 음식 으로 는 국수 , 버터 , 쇠고기 , 밀가루 제품 , 후추 , 바나나 , 오렌지 등 이 있 습니다 . 빵 은 AB 형 에게 어울리 는 식품 이 긴 하 지만 다이어트 중 에 는 밀가루 를 이용 한 식품 은 피하 도록 하 세요 . 공유 하 기 글 요소