호주 의 태즈 매니아 의 보건 원 의 조사 결과 운동 만 해서 는 체중 감량 에 별다른 도움 이 되 지 않 는 것 으로 나타났 다 . 효과 적 인 체중 감량 을 위해선 식이 요법 이 가장 중요 하 고 그 다음 이 운동 이 라는 것 이 다 . 이 연구 를 진행 한 켈리 쇼 박사 는 체중 을 줄이 기 위해 다이어트 와 운동 둘 중 하나 만 선택 하 라고 하 면 이렇게 대답 할 것 이 라 단언 했 다 . " 다이어트 입니다 . 운동 을 하 는 것 보다 먹 는 것 을 조절 하 는 것 이 훨씬 효과 가 있 으니까요 . "" 일반 적 으로 6 개월 동안 , 다이어트 만 으로 9 - 10 kg 을 빼 는 것 이 정상 이 라고 보 면 됩니다 . 하지만 운동 만 으로 살 을 뺀다고 할 때 는 같 은 기간 동안 2 kg 빼 는 데 그칠 겁니다 . " 이 결과 는 1985 년 부터 시작 된 43 개 의 체중 감량 과 관련 된 연구 조사 를 종합 정리 한 것 이 다 . 출처 : HealthDayhttp : / / health . yahoo . com / news / 167910 ;_ ylt = Ajgq 7 kGw 52 lBk _ O 4 nsnSkkemxbAB 국내 최고 의 다이어트 권위자 강재헌 교수 추천 다이어트 식단 공유 하 기 글 요소