성공 적 인 다이어트 를 위한 After Diet Mission S 라인 몸매 를 위해 먹 고 싶 은 것 도 참 아 가 며 피땀 흘리 며 뛰 던 노력 들 , 하지만 차후 관리 가 허술 하 면 모 ㄷ 헛일 이 된다 . 원 하 는 만큼 체중 감량 에 성공 했 다 하 더라도 다이어트 전 보다 더 민망 한 몸매 로 되돌 아 간다면 , 그 허탈감 과 배신감 은 이루 말 할 수 없 을 것 이 다 . ◎ 요요 현상 예방 이 열쇠 우리 몸 의 세포 는 항상 본래 대로 돌아가 려는 본능 이 있 다 . 그래서 다이어트 보다 더 중요 한 포인트 는 뺀 체중 을 유지 하 는 것 . 미인 한 의원 정계 진 원장 은 ‘ 성공 적 인 다이어트 는 살 을 뺀 뒤 2 년 은 유지 해야 한다 ’ 다이어트 뒤 관리 의 중요 성 을 강조 했 다 . 완벽 하 고 성공 적 인 다이어트 를 위해서 는 다이어트 후 의 관리 가 무엇 보다 중요 하 다는 것 이 다 . 원 하 는 만큼 체중 감량 에 성공 했 다 하 더라도 갑자기 운동량 을 줄이 거나 음식 섭취 를 늘리 는 것 은 요요 현상 을 부르 는 지름길 이 다 . * 식이 요법 은 지속 적 으로 , 운동 병행 은 기본 , 일상 생활 로 의 전환 은 시간 을 두 고 천천히 이 3 가지 를 토대 로 운동 , 식이 요법 등 을 통해 살 을 빼 는 것 이 아니 라 뺀 살 을 유지 해야 만 한다 . 다이어트 기간 과 후 의 관리 기간 은 반비례 관계 . 기간 이 짧 을수록 그만큼 관리 를 더 철저히 해야 한다 . 다이어트 성공 뒤 식사량 을 늘려도 운동 을 꾸준히 하 면 체중 이 갑자기 늘어나 지 않 는다 . 유산소 운동 은 1 주일 에 3 번 이상 꾸준 한 해 주 는 것 이 좋 다 . 다이어트 후 처진 가슴 의 볼륨 과 탄력 을 살려 주 는 에스 클라 비 라인 바스트 케어 세 럼 , 피부 주름 과 굴곡 을 채워 주 어 매끄럽 게 만들 어 주 는 엔 프 라니 래스 티안 실크 피 니 쉬 갭 슐 등 몸매 유지 를 위해 사용 하 는 제품 도 다양 하 게 출시 되 고 있 다 . 처진 피부 에 는 탄력 을 , 부피 는 줄여 군살 없 는 완벽 한 몸매 를 유지 해 줄 리프팅 이나 슬 리밍 제품 도 기대 해 볼 만 하 다 . ◎ 다이어트 에 좋 은 차 선천 적 으로 뚱뚱 한 사람 들 이 율무 를 오랫동안 먹 으면 몸 이 새 처럼 가벼워진다 는 말 이 있 다 . 율무차 를 지속 적 으로 먹 는 경우 , 몸 의서 움직임 이 빨라 지 고 병 에 대한 저항력 이 길러진다 . 특히 율무 의 달 고 담담 한 맛 은 위장 을 보호 해 주 고 , 찬 성질 은 위 를 상하 지 않 게 한다 . 또 성질 이 부드럽 고 느려서 몸속 의 습기 를 없애 주 는데 가장 좋 은 차 로 꼽힌다 . 살 이 빠지 는 다이어트 차 라고 해서 한때 여성 들 이 즐겨 마시 던 우롱차 . 우롱차 는 카페인 , 타닌 등 피로 해소 와 소화 를 촉진 시킨다 . 특히 기름진 음식 을 먹 은 뒤 마시 면 좋 다 . 물 만 먹 어도 살찐다고 생각 하 는 사람 이 라면 우롱차 를 권한다 . ◎ 아침 요법 & 부황 다이어트 뒤 에 도 먹 는 것 앞 에서 는 사족 을 못 쓰 는 사람 들 을 위해 귀 에 3 ~ 4 개 의 작 은 침 을 놓 는 것 만 으로 도 식욕 억제 효과 를 볼 수 있 다 . 부황 은 몸 안 에 나쁜 피 를 빼 고 혈액 순환 에 도움 을 주 어 몸 의 붓기 를 잠재우 는 효과 가 있 다 . 혼자 힘 으로 음식 의 유혹 을 뿌리치 지 못한다면 물리 적 인 도움 을 받 는 것 도 권할 만 하 다 . 출처 : 생활 상식 , 건강 , 피부 , 다이어트 등 다양 한 정보 가 가득 한 곳 - http : / / cafe . daum . net / bpsun 공유 하 기 글 요소