여성 분 이 라면 아령 운동 을 첨 하 시 면 0 . 5 kg , 1 kg , 3 kg 이렇게 세 가지 정도 를 준비 해 운동 의 강도 에 맞 게 활용 하 시 면 된답니다 . ^^ 아니 면 물통 을 준비 해서 이용하 도 되 구요 ^^ 따라 해 보 세요 ^^ [ 토 ] 뱃살 빼 기 최고 의 운동 - 순환 운동 중심 으로 전신 다이어트 운동 ! * 이 운동 해서 40 일 만 의 변화 랍니다 . ^^ [ 수 ] 완소 몸매 로 만들 어 주 는 상반신 다이어트 프로그램 - 복근 강화 ! * 다른 다이어트 동영상 들 도 보 세요 ^^ ㅋ 공유 하 기 글 요소