＇ 맞춤 다이어트 ＇ 로 공복감 최소 화 노출 의 계절 이 다가오 면서 살빼 기 열풍 이 한창 이 다 . 다이어트 를 하 는 많 은 사람 들 은 빠른 시일 내 에 살 을 빼 고 싶 어 운동 , 식습관 , 식이 요법 을 무시 한 채 무조건 적 게 먹 거나 단식 부터 하 게 된다 . 이런 단식 과 저칼로리 다이어트 , 원 푸드 다이어트 등 은 영양 의 불 균형 을 초래 , 탈모 나 불임 도 유발 한다 . 무조건 체중 감량 을 하 기 보다 식사 조절 , 운동 , 생활 습관 개선 등 을 통해 날씬 한 몸매 를 만들 어야 다이어트 중 에 부작용 이 없 고 , 체중 감량 후 에 도 요요 현상 이 일어나 지 않 는다 . 대부분 다이어트 에 실패 하 는 가장 큰 이유 가 음식 조절 을 못 하 기 때문 이 다 . 사실 먹 고 싶 은 것 을 참 아 가 면서 다이어트 를 하 는 일 은 너무나 힘들 다 . 먹 는 것 을 참 기 힘들 고 혼자 서 다이어트 를 하 기 힘들 다면 전문가 의 도움 을 받 는 것 도 한 방법 이 다 . 예전 에 는 비용 이 부담 스러워 비 만 관리 를 받 지 못했 지만 최근 심리치료 와 의료 장비 를 활용 해 체중 감량 을 해 주 는 저 가 형 비 만 관리 실 의 등장 으로 몸매 관리 등 을 위해 비 만 클리닉 을 찾 는 경우 가 예전 에 비해 휠씬 많 아 졌 다 . 대부분 사람 들 은 자신 의 비 만 요인 을 정확히 알 지 못하 기 때문 에 체중 감량 에 성공 했 더라도 금세 예전 보다 더 민망 한 몸매 로 돌아가 기 도 한다 . 비만 을 예방 하 고 치료 하 려면 전문가 와 의 상담 을 통해 정확 한 비만 의 원인 을 파악 하 는 것 이 중요 하 다 . 전문가 는 일 대 일 상담 을 통해 비만 의 원인 을 찾아낸 뒤 , 개인 별 로 맞춤 다이어트 프로그램 을 짜 준다 . 이 처럼 자기 체형 에 맞 게 과학 적 인 방법 으로 살 을 빼 게 되 면 식사량 을 대폭 줄일 때 오 는 공복감 , 두 통 , 무 기력 , 짜증 , 변비 등 을 최소 화 할 수 있 어 다이어트 성공 확률 이 높 아 진다 . 하지만 아무리 훌륭 한 체중 조절 프로그램 도 실천 하 지 않 으면 소용 이 없 다 . 무절제 하 게 닥치 는 대로 시도 하 기 보 다는 전문가 의 처방 을 받 아 체계 적 으로 다이어트 를 하 는 것 이 건강 한 체중 감량 의 최고 의 방법 이 다 . 공유 하 기 글 요소