저 는 원래 체력 이 좋 았 어서 자전거 600 kcal 런닝 모신 400 kcal 로 매일 유산소 로 만 1000 kcal 채 웟 었 어요 ! 각각 1 시간 전후 정도 씩 걸렸 구요 . 첨 부터 저렇 게 했 던 게 아니 고 운동 하 면서 " 이 정도 가 내 가 개 힘들 면서 도 할 만 하 다 하 는 정도 다 ", 를 찾 았 어요 . 사람 마다 체력 도 생활 환경 , 일과 도 다르 니까 내 가 꾸준히 계속 하 기 쉬운 시간대 , 운동 을 찾 은 게 가장 큰 성공 요인 인 거 같 아요 : )