체질 적 으로 살 이 찌 는 사람 은 물론 이 고 살 을 빼 고 싶 은 사람 이 라면 저녁 은 먹 지 말 아야 한다 . 오후 4 시 에서 5 시 사이 간식 을 먹 고 나 서 그 이후 에 는 누구 를 만나 도 식사 다운 식사 는 하 지 말 아야 한다 . 배 가 고프 면 우유 나 과일 로 달래 고 물 을 마시 는 것 도 한 방법 이 다 . 그 대신 아침 과 점심 은 꼭 먹 어라 . 무엇 을 먹 더라도 과식 은 금물 .