우리 나라 성인 여성 중 에 는 유난히 " 허리 아래쪽 " 으로 살 이 과도 하 게 붙 은 사람 이 많 습니다 . 상의 는 55 를 입 는데 하의 는 77 이나 88 을 입 어야 하 는 사람 도 많 고 , 어쨌든 앉 아 있 을 때 는 잘 모르 는 데 일어나 보 면 , 상체 에 비해 하체 가 뚱뚱 한 여성 들 이 많 습니다 . 전체 적 으로 위 와 아래 가 균형 이 잡혀야 보 기 에 좋 은데 상체 는 마르 고 하체 는 뚱뚱 하 니까 그 대비 효과 때문 에 하체 가 더 뚱뚱 해 보이 는 것 이 죠 . 그런데 왜 이렇게 살 이 유난히 하체 쪽 ( 허리 와 엉덩이 사이 , 엉덩이 , 허벅지 , 종아리 ) 으로 몰리 는 여성 이 많 을까요 ? 그리고 왜 그렇게 열심히 다이어트 를 해도 하체 쪽 의 살 은 잘 안 빠지 는 것 일까요 ? 간단 하 게 예 를 들 어 설명 하 자면 . .. 말초 신경 이 많이 분포 되 어 있 는 허벅지 부분 은 혈액 순환 이 원활 하 지 못해서 부종 ( 붓기 ) 이 심하 고 책상 에 오래 앉 아 있 거나 , 운동량 이 적 은 경우 에 쉽 게 지방 이 축적 되 기 때문 입니다 . 체질 적 으로 볼 때 남성 보다 여성 에게서 하체비만 이 주로 나타나 는 이유 는 성호르몬 은 하체 부터 살 이 찌 는 작용 을 하 기 때문 이 며 , 이러 한 호르몬 의 활동 으로 여성 은 , 출산 과 수유 등 을 예배 하 기 위하 여 허벅지 와 엉덩이 쪽 에 지방 을 과도 하 게 쌓 아 놓 으려는 경향 이 있 기 때문 입니다 . 지방 이 이렇게 쌓여 버리 면 , 체내 세포 사이 의 각종 수분 찌꺼기 와 노폐물 이 섞이 면서 셀룰라이트 를 형성 하 여 지방 의 연소 를 불 가능 하 게 만듭니다 . 셀룰라이트 는 혈액 과 림프 의 순환 이 원활 하 지 않 은 하체 와 팔뚝 , 그리고 배쪽 에 잘 형성 이 되 는데 이렇게 모든 순환 이 제대로 이루어지 지 않 으니 , 산소 도 잘 공급 되 지 않 게 되 어 축적 된 지방 이 태워 지 지 않 는 과정 이 반복 됨 으로서 살 이 찔 수 밖에 없 는 것 입니다 . 그렇 다면 이러 한 하체 비 만 은 정녕 해결 할 수 없 는 것 일까요 ? " 하체 비 만 " 은 일반 적 인 비만 과 마찬가지 로 식이 요법 과 꾸준 한 운동 으로 해결 할 수 있 습니다 . 특히 과식 을 삼가해야 하 고 , 설탕 , 밀가루 , 기름진 음식 등 을 피해야 하 고 부종 을 유발 하 는 짠 음식 도 먹 지 말 아야 합니다 . 적당 한 운동 이나 스트레칭 역시 하체비만 을 줄이 는데 필수 적 인데 특히 단시간 의 과 한 운동 보다 는 오래 천천히 하 는 것 이 지방 에너지 소모 를 높여 준다는 것 을 명심 해야 합니다 . 빠르 게 걷 기 , 싸이클 , 수영 등 의 유산소 운동 과 하체 중점 의 스트레칭 과 마사지 ( 또는 경락 ) 를 병행 해 하체 의 혈액 및 림프 순환 을 원활 하 게 해 주 면 좋 습니다 . 스스로 진단 을 해 보 아야 하 는 부분 은 배변 상황 , 피로 의 정도 , 생리 주기 와 생리 량 및 생리통 관찰 , 부종 의 정도 , 소화 장애 , 복부 팽만감 ( 가스 ) , 뒷목 이나 어깨 또는 머리 쪽 의 통증 , 눈 의 피로도 등 이러 한 증상 들 은 스트레스 때문 에 현대인 들 에게 자주 나타나 는 증상 인데 대부분 의 사람 들 이 이런 증상 은 해결 하 려고 노력 하 지 않 고 오로지 다리 살 만 빼 려고 하 는 것 이 문제 입니다 . 집 에서 는 다리 를 온찜질 하 면 좋 은데 섭씨 42 ~ 43 도 의 물 에 계피 를 담근 후 20 분 간 찜질 을 하 고 나 서 냉찜질 5 분 정도 로 마무리 를 합니다 . 계피 는 성질 이 따뜻 하 고 혈액 순환 에 도움 을 주 어 신진대사 를 향상 시키 며 , 감기 예방 효과 도 있 으므로 주전자 에 통계 피 를 씻 어서 말린 귤껍질 , 생강 을 같이 넣 고 끓여 먹 으면 좋 습니다 . ( 약간 달 게 먹 으려면 설탕 보다 는 꿀 을 넣 을 것 ) 혈행 을 원활히 하 여 생리통 을 없애 주 며 생리 주기 를 규칙 적 으로 만들 어 주 고 , 호르몬 을 조절 하 여 하체비만 을 해결 해 주 는 감마 리놀렌산 http : / / www . herb 911 . com / shop / shopdetail . html ? brandcode = 009002000002 & search =& sort = order 공유 하 기 글 요소