수영장 바닥 에서 물 로 점프 해서 뛰어드 는 훈련 을 먼저 해요 . 이걸 100 번 해서 익숙 해 지 면 그 다음 에 1 m 다이빙대 에 올라가 는 거 죠 . 거기 서 또 100 번 합니다 . 처음 에 는 1 m 도 굉장히 무서워요 . 너무 무서워서 적응 이 안 되 면 다시 바닥 으로 내려가 고 , 또 훈련 해서 올라가 고 하 는 식 이 에요 . 그렇게 높이 를 올리 는 거 죠 . 올림픽 종목 이 플랫 폼 10 m 가 있 잖아요 ? 플랫 폼 도 1 m 에서 시작 해서 3 m , 5 m , 7 . 5 m , 10 m 이렇게 단계 별 로 갑니다 . 처음 1 m 에서 5 m 까지 가 는 게 정말 힘들 어요 .