찬바람 부 는 요즘 , 3 고 ( 高 ) 면 뇌졸중 조심 가을 이 무색 할 만큼 진땀 나 게 우리 를 괴롭히 던 폭염 이 물러나 고 찬바람 이 불 기 시작 한 요즘 , 아침 저녁 출 퇴 길 우리 몸 을 움츠리 게 만들 고 있 다 . 갑작스런 날씨 변화 는 몸 의 신진대사 에 큰 영향 을 미치 게 되 며 이러 한 변화 에 적응 하 지 못 하 면 각종 질병 에 노출 되 기 쉽 다 . 기온 이 계속 떨어지 는 계절 에 는 특히 뇌졸중 을 조심 해야 한다 . 이대목동병원 김용재 뇌졸중 센터 장 의 도움 말 로 뇌졸중 의 위험 인 자 와 예방 에 대해 알아본다 . 고령 , 고 혈압 , 고지혈증 , 3 高 가 주요 원인 뇌졸중 은 갑자기 뇌혈관 이 막히 거나 터져 생기 는 병 이 다 . 이 때문 에 다른 질병 과 달리 그 증상 이 갑자기 나타나 게 되 고 짧 은 시간 에 증상 이 나타나 서 사라지 는 경우 도 있 다 . 하지만 이 경우 언제 다시 뇌졸중 이 발생 할지 도 몰라 시한폭탄 을 머리 에 가지 고 있 는 것 과 같 다 . 뇌졸중 의 발병 은 나이 와 밀접 한 관계 가 있 다 . 건강 보험 심사 평가 원 의 자료 에 따르 면 뇌졸중 환자 의 평균 연령 은 66 . 3 세 이 고 60 ~ 70 대 에 가장 많이 발생 했으며 , 20 ~ 60 대 는 발병률 이 줄 었 으나 70 대 이상 에서 는 꾸준히 환자 가 증가 하 고 있 다 . 또 고 혈압 과 잦 은 흡연 은 나이 와 더불 어 뇌졸중 발병 의 가장 주요 한 요인 이 며 고지혈증 , 짜 게 먹 는 식습관 등 도 뇌졸중 발병 의 위험 요인 으로 손꼽히 고 있 다 . 대한 뇌졸중 학회 는 뇌졸중 예방 을 위해 홈페이지 를 통해서 자신 의 위험 도 를 알 아 볼 수 있 는 프로그램 을 제공 하 고 있 다 . 예 를 들 어 자신 의 나이 가 55 세 이 고 수축 기 혈압 이 149 ~ 159 이 면서 고 혈압 과 당뇨병 그리고 흡연 을 하 게 되 면 평균 발생 률 ( 5 . 9 %) 에 비해 본인 의 위험 도 ( 12 . 9 %) 는 약 2 배 높 은 것 을 확인 할 수 있 다 . 두 통 , 말 어 눌 등 대표 적 인 5 가지 증상 뇌졸중 의 대표 적 인 증상 5 가지 로 ▲ 입술 이 한 쪽 방향 으로 돌아가 고 ▲ 한 쪽 팔 , 다리 에 마비 가 오 거나 힘 이 빠지 며 ▲ 말 이 어눌 해 지 고 ▲ 걷 기 불편 할 정도 로 어지러우 며 ▲ 참 기 힘든 두통 이 지속 된다 . 이러 한 증상 이 지속 된다면 빨리 전문 진료 센터 를 찾 는 것 이 좋 다 . 이런 증상 이 30 ~ 40 분 지속 되 다 사라지 는 경우 에 도 약 20 % 는 1 년 후 그 증상 이 다시 발생 할 수 있 기 때문 에 안심 하 지 말 고 전문의 를 찾 아 진료 를 받 아야 한다 . 뇌졸중 의 증상 은 뇌졸중 의 종류 에 따라 차이 를 보이 기 도 한다 . 뇌출혈 의 경우 초기 증상 을 감지 하 기 어려우나 일반 적 으로 갑작스러운 의식 저하 와 부분 적 인 마비 나 언어 장애 가 동반 된다 . 반면 뇌경색 의 경우 에 도 역시 시력 장애 와 복시 , 반신불수 , 감각 이상 등 이 나타나 므로 이 와 같 은 증상 이 한 가지 라도 보인다면 뇌졸중 을 의심 할 수 있 다 . 어떤 증상 이 든 뇌졸중 이 발생 하 게 되 면 어떤 것 보다 우선 해야 할 것 은 119 신고 를 통해 빨리 병원 을 찾 는 것 이 다 . 3 시간 이 내 에 응급실 에 도착 해 뇌졸중 집중 치료 팀 을 통해 환자 의 증상 에 맞 는 적절 한 치료 를 받 게 되 면 최악 의 경우 를 막 을 수 있 다 . 뇌졸중 의 치료 는 급 성 기 치료 와 경과 기 치료 로 구분 해 볼 수 있 다 . 예 를 들 어 혈관 이 막혀 생기 는 뇌경색 은 발병 3 시간 이내 에 병원 을 찾 아 혈관 을 막 고 있 는 혈전 을 제거 하 는 혈전 용 해제 의 주입 혹은 주사 로서 혈전 을 녹이 고 , 항응고제 주사 로 색전 이나 혈전 을 치료 하 는 시기 를 급 성 기 치료 라고 한다 . 그 후 예방 적 치료 를 준비 하 고 뇌손상 이 있 을 경우 재활 치료 를 계획 하 는 시기 는 경과 기 치료 라고 할 수 있 다 . 짠 음식 줄이 고 체온 유지 … 일 주일 3 회 운동 뇌졸중 은 그 증상 이 급작 스럽 게 나타난다고 해서 하루 아침 에 그 원인 이 생긴 것 은 아니 다 . 평생 동안 먹 는 것 , 생활 하 는 것 등 을 통해 뇌혈관 에 위험 인 자 들 이 쌓이 고 쌓인 것 이 한꺼번에 문제 가 되 는 것 이 기 때문 이 다 . 그러므로 뇌혈관 손상 에 위험 을 줄 수 있 는 요인 을 빨리 파악 하 고 조절 하 는 것 이 뇌졸중 예방 을 위해 중요 하 다 . 뇌졸중 의 가장 큰 원인 인 고 혈압 을 예방 하 기 위해서 는 짜 게 먹 는 식습관 을 조절 해야 한다 . 음식 을 조리 할 때 는 되 도록 소금 의 사용 을 줄이 고 , 짠맛 을 원할 경우 무염간장 이나 대용 소금 을 이용 한다 . 가공 된 육 고기 나 인스턴트식품 은 가급적 피하 고 채소 와 과일 을 먹 는 것 이 좋 다 . 또 고지혈증 을 예방 하 기 위해서 콜레스테롤 이 다향 함유 된 달걀 노른자 , 오징어 , 마요네즈 등 을 피하 고 , 고기 를 먹 을 때 는 살코기 만 먹 고 보이 는 기름기 는 제거 한다 . 날씨 가 쌀쌀 하 다고 운동 을 무조건 피하 는 것 보다 는 자신 에게 맞 는 운동 을 일 주일 에 3 회 이상 하 는 것 이 뇌졸중 예방 에 도움 이 된다 . 이때 주의 해야 할 점 은 얇 은 면장갑 이나 , 모자 등 을 이용 해 급격 한 체온 변화 를 막 는 것 이 다 . 운동 은 강도 가 심한 것 보다 는 걷 기 , 수영 등 몸 에 무리 가 가 지 않 으면서 오랜 시간 지속 할 수 있 는 유산소 운동 이 좋 으며 , 근력 운동 도 꾸준히 해 근육 을 일정량 유지 하 는 것 이 좋 다 . 공유 하 기 글 요소