체질 을 고치 면 얼굴색 이 맑 아 져요 Case 1 . 얼굴색 이 창백 하 고 혈색 이 없 다 . ( 혈액 순환 이 원활 하 지 않 다 ! !) 얼굴색 이 창백 하 면 아파 보이 고 맥 이 없 어 보인다 . 혈액 순환 이 잘 되 지 않 아서 몸 에 양기 가 부족 한 것 이 원인 이 므로 부추 , 호두 , 양고기 , 새우 , 인삼 , 찹쌀 등 을 많이 먹 도록 한다 . 평상시 에 도 양기 를 북돋우 는 방법 으로 생활 하 도록 주의 해야 한다 . 우선 누운 자세 에서 앉 거나 설 때 천천히 일어나 고 앉 도록 한다 . 잠잘 때 는 머리 를 약간 만 높이 는 것 이 좋 다 . 무더운 날씨 일 때 는 실외 에서 오래 서 있 지 않 도록 주의 하 고 뜨거운 물 로 오래 샤워 하 는 것 도 삼가 도록 한다 . 식사 를 할 때 는 적 은 양 의 음식 을 자주 먹 는 것 이 좋 다 . 다른 체질 보다 는 소금 을 약간 많이 먹 는 것 이 활기찬 생활 을 하 는 데 도움 을 준다 . Case 2 . 얼굴색 이 지나치 게 붉 다 . ( 혈압 이 높 은 체질 이 다 ! ) 얼굴색 이 붉 으면 다른 사람 들 에게 부담 을 줄 뿐 아니 라 메이크업 을 해도 피부 표현 이 곱 게 되 지 않 는다 . 지나치 게 붉 은 피부 는 혈압 이 높 을 경우 에 많이 나타난다 . 혈압 을 낮추 는 작용 을 하 는 다시마 가루 등 을 먹 으면 효과 가 있 다 . 칼슘 과 칼륨 이 풍부 한 다시마 를 구워 곱 게 갈 아서 하루 에 3 회 정도 먹 으면 된다 . 또 감 즙 역시 타닌 이 라는 성분 때문 에 혈압 을 내리 는 효과 가 있 는데 , 감잎 차 나 감 즙 을 우유 에 넣 어서 먹 으면 맛 도 좋 고 혈압 도 내려준다 . 평소 음식 을 되 도록 싱겁 게 먹 고 , 동물 성 지방 , 콜레스테롤 이 많 은 음식 은 피하 는 것 이 좋 다 . 무리 한 운동 보다 는 날 마다 가볍 게 할 수 있 는 맨손 체조 , 산책 등 이 좋 고 , 변비 증세 역시 고 혈압 의 원인 이 되 므로 식물 성 섬유질 이 풍부 한 음식 을 먹 는다 . Case 3 . 얼굴색 이 노랗 다 . ( 위장 이 약한 체질 이 다 ! ) 얼굴색 이 노란색 이 면 산뜻 하 지 않 고 나이 들 어 보인다 . 양배추 , 사과 , 감자 등 위장 에 좋 은 음식 을 많이 먹 도록 한다 . 양배추 는 비타민 A , C , K 를 비롯 해 칼슘 등 의 미네랄 과 식물 성 섬유 가 풍부 하 다 . 위궤양 이나 십이지장 궤양 의 예방 과 치료 에 효과 적 인데 , 사과 를 함께 갈 아서 먹 으면 약효 가 더 좋 다 . 감자 는 염증 을 가라앉히 고 위장 을 튼튼 하 게 하 는 성분 이 있 다 . 하루 에 2 회 정도 생즙 을 내 어 마시 면 좋 다 . 위장 을 다스리 기 위해서 는 평소 식사 시간 을 꼬박꼬박 챙기 고 , 소금 섭취 를 줄이 는 것 이 좋 다 . 무엇 보다 식사 할 때 는 천천히 잘 씹 도록 하 고 밤참 은 위장 에 큰 부담 을 주 므로 피한다 . 술 , 담배 등 의 기호품 역시 위 에 부담 을 주 므로 주의 한다 . Case 4 . 얼굴 이 검 푸르스름 하 다 . ( 자주 피로 하 고 간 이 나쁜 체질 이 다 ! ) 간 이 나쁘 면 얼굴색 이 검 푸르스름 할 뿐 아니 라 쉽 게 피로 를 느끼 게 된다 . 간 에 좋 은 음식 은 바지락 , 부추 등 이 다 . 바지락 은 양질 의 단백질 과 비타민 B , 칼슘 , 철분 등 도 풍부 해서 간 기능 향상 에 효과 가 있 다 . 부추 도 간 기능 을 회복 시키 는 데 아주 좋 은데 , 생즙 을 내 서 사과즙 과 섞 어 먹 거나 부추죽 을 끓여 먹 으면 좋 다 . 평소 에 양질 의 단백질 을 많이 먹 어야 하 며 술 은 절대로 금물 이 다 . 지나치 게 짜 거나 달 게 먹 지 않 는 것 이 중요 하 다 . Case 5 . 얼굴색 이 까맣 다 . ( 신장 이 나쁜 체질 이 다 ! ) 신장 이 나쁘 거나 신장염 을 앓 는 사람 은 얼굴색 이 까맣 게 변하 는 경우 가 많 다 . 먼저 신장 을 튼튼 하 게 해야 얼굴색 을 건강 하 고 맑 게 만들 수 있 다 . 옥수수 수염 은 이뇨 작용 이 뛰어나 서 부기 를 가라앉히 고 , 신장염 에 도 효과 가 있 다 . 옥수수 수염 50 g 을 물 3 컵 과 함께 넣 고 양 이 반 으로 줄 때 까지 달인 물 을 하루 에 한두 번 씩 공복 에 마시 면 효과 가 있 다 . 팥 역시 뛰어난 이뇨 작용 이 있 어 신장 에 도움 을 주 는 음식 이 다 . 단 , 팥 을 이용 한 음식 에 설탕 이나 다른 감미료 는 넣 지 않 아야 신장 에 부담 을 주 지 않 는다 . 신장 이 나빠서 얼굴색 이 까맣 다면 단백질 은 적 게 먹 는 것 이 좋 다 . 신장 에 부담 을 주 기 때문 이 다 . 또 소변 의 양 이 줄어드 는지 살펴서 수분 섭취 를 줄이 도록 하 고 , 바나나 , 귤 등 칼륨 이 많 은 음식 은 신장 이 좋 아 질 때 까지 먹 지 않 는 것 이 좋 다 . 체질 을 고치 면 트러블 이 없 어 져요 Case 1 뾰루지 가 이마 에 많이 난다면 ? ( 장 이 나쁠 확률 이 높 다 ! ) 장 이 나빠 지 면 이마 에 거의 즉각 적 인 피부 반응 이 생긴다 . 또 변비 나 설사 가 반복 되 는 경우 에 도 이마 쪽 의 피부 에 문제 가 생긴다 . 섬유질 을 많이 섭취 하 는 등 장 을 먼저 치료 해야 깨끗 한 피부 를 만들 수 있 다 . 또 매일 장 을 마사지 하 는 것 도 좋 은 방법 이 다 . 매일 배 에 따뜻 한 찜질 팩 을 10 분 정도 얹 어 복부 근육 을 이완 시킨 후 , 손바닥 을 시계 방향 으로 돌려주 다가 왼쪽 하복부 를 쓸어내리 는 기분 으로 문질러 주 면 숙변 이 제거 되 어 피부 가 맑 아 지 는 효과 가 있 다 . 유기산 이 들 어 있 는 매실 은 장 의 연동 운동 을 활발 하 게 해서 변비 와 설사 에 좋 다 . 매실 을 설탕 에 재 어 여과 한 추 출액 을 물 에 타 서 하루 두세 번 먹 으면 효과 가 좋 다 . Case 2 볼 부분 에 트러블 이 많 다면 ? ( 위장 장애 일 확률 이 높 다 ! ) 기 의 흐름 인 경락 을 살필 때 볼 은 위장 의 기 가 흐르 는 곳 이 다 . 볼 에 트러블 이 생기 는 것 은 위 의 건강 에 이상 이 생겼 다는 신호 다 . 신경 성 위장 장애 를 치료 하 거나 위 를 튼튼 하 게 해서 소화력 을 높이 면 볼 의 트러블 을 개선 할 수 있 다 . 위장 이 약한 사람 에게 는 꿀 이 특히 좋 은데 , 매일 꿀 을 1 큰 술 씩 먹 으면 피부 가 몰라보 게 부드러워진다 . 꿀 2 큰 술 과 식초 2 큰 술 을 생수 1 컵 에 타 서 마셔도 위장 장애 에 도움 이 된다 . 또 마늘 은 속 이 냉해서 소화 가 안 되 고 구역 질 이 나 며 식욕 이 없 는 위염 증상 에 특효 다 . 마늘 을 프라이팬 에 잘 구워 꿀 을 살짝 묻혀 하루 에 한 쪽 씩 씹 어 먹 으면 알리 신 성분 이 위장 을 자극 해서 소화 를 촉진 해 준다 . 알로에 는 씹 어 먹 거나 바르 면 모두 도움 이 되 는데 , 알로에 5 ㎝ 에 레몬 과 유자 반 개 씩 , 물 1 컵 , 소금 약간 , 꿀 을 타 서 마시 거나 알로에 즙 을 피부 에 바르 면 피부 가 탄력 있 게 변한다 . Case 3 입 주변 에 트러블 이 많 다면 ? ( 자궁 이나 방광 이 나빠졌 을 확률 이 높 다 ! ) 입 주변 에 뭔가 가 많이 난다면 자궁 이나 방광 쪽 이 이상 한지 체크 해 보 자 . 입 주변 의 뾰루지 는 생리 불순 , 냉 대하 등 자궁 계통 의 열 이 올라오 는 트러블 로 특히 인중 이 탁하 고 어두운 색 을 나타내 면 자궁 질환 을 의심 해 볼 수 있 다 . 이때 는 전통 적 인 방법 인 쑥 찜질 이 효과 있 는데 , 마른 쑥 을 뜨거운 물 에 풀 어 넣 고 자궁 에 그 김 을 쐬 어 주 면 좋 다 . 쑥 은 수족 냉증 , 대하증 을 풀 어 주 는 데 효과 가 탁월 하 다 . Case 4 기미 가 심해 진다면 ? ( 혈액 순환 이 나빠서 영양 이 부족 하 다 ! ) 기미 는 임신 이나 출산 , 폐경기 의 여자 들 에게 특히 많이 볼 수 있 다 . 햇빛 에 의한 멜라닌 색소 의 반응 일 뿐 아니 라 몸 의 변화 에 따른 반응 이 기 도 하 다는 것 . 한방 에서 는 혈액 순환 이 나쁘 거나 변비 , 신장 이 약할 때 기미 가 잘 생긴다고 본다 . 혈액 순환 을 원활 하 게 하 려면 비타민 A 와 C 를 먹 으면서 치료 하 는 것 이 좋 다 . 녹차 나 레몬 , 과일 등 에 풍부 한 비타민 C 가 피부 를 하얗 게 만드 는 데 효과 가 좋 다는 것 은 상식 이 다 . 비타민 A 가 들 어 있 는 버터 , 치즈 , 올리브 오 일 , 우유 , 간류 , 달걀노른자 , 김 , 녹황색 채소 를 많이 먹 어도 좋 다 . 기미 를 빨리 없애 고 싶 을 때 는 팥 을 푹 삶 아 체 에 놓 고 비벼 만든 가루 와 그 반 분량 정도 의 쌀겨 를 섞 어 가제 로 싼 후 뜨거운 물 에 담가 우린 물 을 바른다 . 하루 두세 번 기미 난 곳 에 바르 고 5 분 정도 있 다 헹구 는 것 을 꾸준히 반복 하 면 피부 가 깨끗 해진다 . Case 5 입술 이 트 거나 자꾸 헌다 면 ? ( 영양 , 특히 비타민 B 2 가 부족 하 다 ! ) 얼굴 에서 입술 색 은 건강 의 지표 가 된다 . 입술 이 건강 하 게 붉 지 않 고 누렇 다면 소화기 에 병 이 있 을 확률 이 높 고 , 검 은 빛 을 띠 면 어혈 때문 인 경우 가 많 다 . 핏기 가 없 는 입술 은 기 가 허하 기 때문 일 확률 이 높 다 . 심장 이나 폐 에 문제 가 있 을 때 는 혈액 속 산소 가 줄어들 어 입술 이 보랏빛 을 띠 기 도 한다 . 입술 이 트 거나 헐 때 는 영양 부족 인 경우 로 , 특히 비타민 B 2 가 부족 하 면 심해진다 . 입술 은 비장 과 위장 의 지배 를 받 는다 . 위 에 열 이 많 으면 입술 이 잘 부르트 는데 , 충분 한 영양 을 공급 하 는 것 이 좋 다 . 단 맛 이 나 는 음식 을 많이 먹 는 것 이 좋 은데 참외 , 호박 , 대추 , 감 , 고구마 줄기 , 꿀 , 엿 등 이 좋 다 . 또 위장 을 건강 하 게 하 려면 식사량 을 줄이 고 식사 횟수 를 늘리 는 것 이 좋 다 . 자기 전 에 는 항상 공복 상태 를 유지 해서 위장 이 쉴 틈 을 주 도록 한다 . 또 평상시 에 도 식사 후 에 는 충분히 휴식 하 는 것 이 좋 다 . 이때 오른쪽 복부 를 아래 로 하 고 잠시 누워 있 는 자세 가 도움 이 된다 공유 하 기 글 요소