이제 행동 습관 을 하나 씩 바꿔 보 자 . 짧 은 거리 는 자가용 보다 대중교통 을 이용 하 고 높 은 층수 가 아니 면 엘리베이터 보다 계단 을 오르내리 고 식사 후 바로 드러누워 리모 콘 을 움직이 며 tv 를 시청 했 다면 집안일 을 하 거나 동네 한 바퀴 돌아보 자 . 그래서 일상 속 에서 몸 을 움직여 쌓이 는 지방 을 막 고 몸 을 가볍 게 해 보 자 . 살빼 기에 있 어 먼저 실천 해야 할 것 은 위 에서 언급 한 식습관 과 행동 습관 을 바꾸 는 것 이 다 .