안녕 하 세요 . 이제 점점 가만히 있 어도 덥 기 시작 하 네요 ㅜㅠ슬슬 반팔 을 꺼내 입 고 여름 준비 도 해야 되 죠 ! ! 다이어트 는 평생 해야 될 꺼 지만 여름 에 는 더더욱 더 신경 쓰 게 될 건 사실 이 죠 . 너무 더우니 빨리 지쳐서 저질 체력 되 버리 고 있 어요 ㅜㅠ처음 시작 은 체력 관리 로 시작 해서 점차 살 도 빠지 니깐 다이어트 에 도 욕심 이 생기 더라고요 . 다이어트 로 건강 한 몸 만드 는 데 는 식이 요법 도 중요 하 지만   몸 라인 을 만드 는 데 는 운동 만 한 게 없 습니다 . 다이어트 운동 추천 재미 있 는 추천 효과 짱 운동 추천 강추 하 는 운동 을 소개 해 드릴게요 . 저 는 지금껏 이것저것 운동 도 해 보 고 했 지만 끈기 있 게 오래 한 운동 이 없 어요 . 모 든지 꾸준히 해야 된다고 하 지만 사람 마음 이 그게 안 되 잖아요 ㅜ그런 제 가 거의 1 년 반 정도 헬스 장 을 다니 고 있 어요 . 그것 도 운동 하 러 저 도 놀라워 요 . . 헬스 장 에 런닝 머니 과 기구 조금 하 는 게 다 였 던 나 에게 뜻밖에 언니 의 추천 으로 호기심 에 들 었 던 수업 이 인생 운동 이 되 었 다 . 1 년 넘 게 재미있 게 하 고 있 는 운동 바로 스 . 피 . 닝 이 랍니다 . 스 피닝 40 분 이 런닝 머신 3 시간 이 라니 ! ! 운동 효과 는   엄청나 죠 ? ? 한 번 타 면 하체 로 페달 을 돌리 고 신나 는 노래 에 맞춰서 안무 도 같이 하 니 전신 운동 에 아주 그만 이 죠 ! ! 처음 탈 때 는 그냥 마냥 힘들 었 어요 . 음악 이 빵빵 나오 고 미러볼 도 반짝반짝 하 니 그 분위기 가 재미있 어서 수업 에 가 게 됬 어요 . 무엇 보다 강사 선생 님 께서   친절히 스 피닝 에 대해서 설명도 해 주 고 항상 파이팅 넘치 게 수업 을 해 주 셔서 운동 을 하 고 나 면 힘 은 들 지만 에너지 를 받 아 가 는 기분 이 예요 . 눈 이 안 좋 아서 앞자리 에 타 기 시작 했 는데 선생 님 의 안무 를 가까이 서 보 게 되 니깐 집중 도 잘 되 서 좋 아요 ! ! 시작 운동 할 때 는 다이어트 를 하 든 무얼 하 든 체력 이 떨어지 니깐 다 힘들 더라고요 . 그래서 우선 기초 체력 을 늘리 자 라고 생각 하 고 스 피닝 운동 을 시작 하 게 됬 어요 . 타 면서 재미있 으니깐 꾸준히 가 서 운동 하 게 되 는 거 같 아요 . 운동 혼자 하 면 지루 하 잖아요 . 제 가 다니 는 샤르망 스포츠센터 에서 는 다양 한 GX 수업 들 이 이루어지 고 있 어요 . 확실히 끌 어 주 는 선생 님 과 다 같이 하 니깐 지루 않 게 운동 할 수 있 어요 . 타고나 면 또 스트레스 해소 에 도 탁월 해요 . 오히려 짜증 나 는 일 있 으면 더 열심히 타 게 되 더라고요 . 그럼 땀 도 흘리 고 나 면 개운 하 고 기분 좋 아요 . 그 맛 에 운동 하 는 거 죠 ㅎㅎ 여러분 모두 신나 게 운동 해 봐요 . 처음 에 는 힘든데 적응 되 면 재미있 어요 ~ 저희 스트레스 도 날려 버리 고 건강 해져요 .  