국민 건강 보험 블로그 「 건강 천사 」 : : ' 문화 / TV & 영화 속 건강 ' 카테고리 의 글 목록 ( 4 Page ) 
 2016 . 05 . 06 영화 ‘ 마가렛 트 여사 의 숨길 수 없 는 비밀 ’ , 음치 에서 탈출 하 는 법 ! ( 1 ) 
 2016 . 04 . 22 드라마 ‘ 결혼 계약 ’ 속 , 뇌종양 종류 와 증상 ( 3 ) 
 2016 . 03 . 24 영화 ‘ 레터 스 투 갓 ’ 속 소아암 종류 와 증상 
 2015 . 12 . 18 해외 트레 킹 떠난다면 ‘ 고 산병 ’ 조심 하 세요 ! 영화 ‘ 히말라야 ’ 로 알아본 고산병 증상 과 예방법 
 2016 . 5 . 6 . 06 : 00 문화 / TV & 영화 속 건강 
 영화 ‘ 마가렛 트 여사 의 숨길 수 없 는 비밀 ’ , 음치 에서 탈출 하 는 법 ! 
 영화 ‘ 마가렛 트 여사 의 숨길 수 없 는 비밀 ’ 은 누구 보다 노래 를 사랑 하 지만 세계 최악 의 음치 인 마가렛 트 여사 가 생애 첫 단독 콘서트 를 준비 하 는 과정 을 그린 작품 이 다 . 영화 는 1920 년 대 프랑스 파리 를 배경 으로 한다 . 엄청난 부자 로 사교 클럽 에 큰 돈 을 후원 하 고 있 는 남작 부인 마가렛 트 여사 는 노래 부르 기 가 취미 다 . 하지만 안타깝 게 도 그녀 의 노래 실력 은 최악 의 수준 인데 , 그녀 의 돈 을 탐내 는 사람 들 이 마치 ‘ 벌거벗 은 임금 님 ’ 처럼 열띤 박수 를 보내 는 바람 에 당사자 만 자신 이 음치 라는 사실 을 알 지 못한다 . 
 잇단 공연 에서 칭찬 을 받 으며 자신감 을 얻 은 마가렛 트 여사 는 정식 으로 공연 을 열 겠 다고 선언 한다 . 왕년 에 잘 나가 던 오페라 가수 를 개인 교사 로 두 고 맹연습 에 돌입 한다 . 하지만 공연 날짜 가 코앞 으로 다가왔 는데 도 그녀 의 실력 은 좀처럼 나아지 지 않 고 , 그녀 의 남편 을 비롯 해 주변 사람 들 은 진실 이 드러날까 전전긍긍 한다 . 
 이 영화 는 1920 년 대 미국 사교계 명사 였 던 실존 인물 ‘ 플로렌스 젠킨스 ’ 의 이야기 를 모티브 로 했 다 . 어린 시절 피아노 신동 으로 불렸 지만 부모 의 반대 로 음악 을 포기 한 그녀 는 마흔 이 넘 은 후 에 야 성악가 가 되 기 로 결심 한다 . 그녀 는 끔찍 한 음치 였 지만 전혀 굴하 지 않 고 소규모 공연 을 줄기차 게 이 어 간다 . 
 처음 에 는 형편없 는 노래 실력 때문 에 비난 을 받 기 도 했 지만 , 나중 에 는 오히려 ‘ 음치 소프라노 ’ 라는 점 이 화제 가 되 면서 1944 년 뉴욕 카네기홀 에서 성대 한 데뷔 공연 을 열 기 에 이른다 . 당시 공연 은 전석 매진 을 기록 할 정도 로 대성황 을 이뤘 다 . 그녀 가 부른 ‘ 밤 의 여왕 ’ 아리아 노래 는 지금 도 동영상 공유 사이트 등 에서 찾 아 들 을 수 있 다 . 
 한편 영화 ‘ 마가렛 트 여사 의 숨길 수 없 는 비밀 ’ 은 2015 년 9 월 에 열린 베니스 국제 영화제 에서 특별상 인 ‘ 나자레노 타데이 상 ’ 을 수상 했 고 , 프랑스 개봉 당시 박스오피스 1 위 를 차지 했 다 . 또한 ‘ 프랑스 의 아카데미 ’ 로 통하 는 세자르 영화제 에서 여 우주 연상 을 비롯 해 4 개 부문 에서 수상 의 영예 를 안 았 다 . 영국 에서 는 실제 주인공 의 이름 을 제목 으로 한 영화 ‘ 플로렌스 포스터 젠킨스 ’ 를 제작 중 인데 , 세계 적 배우 인 메릴 스트립 과 휴 그랜트 등 이 타이틀 롤 을 맡 아 기대 를 모으 고 있 다 . 영화 ‘ 마가렛 트 여사 의 숨길 수 없 는 비밀 ’ 을 통해 주목 받 고 있 는 음치 에 대해 더 자세히 알아보 도록 하 자 . 
 음 치란 음 에 대한 감각 이 둔하 고 , 목소리 의 높낮이 나 리듬 등 을 분별 하 지 못하 는 상태 를 말 한다 . 통속 적 으로 는 노래 를 부를 때 현저 하 게 불안 한 음정 을 내 는 것 을 말 하 고 , 넓 은 의미 에서 는 청각 적 능력 에 결함 이 있 는 상태 를 뜻 한다 . 
 음치 는 크 게 감각 적 음치 와 운동 적 음치 로 구분 한다 . 감각 적 음치 는 청각 능력 에 결함 이 있 는 것 으로 , 음 의 높낮이 나 강약 , 장단 , 화음 , 리듬 등 을 정확 하 게 인식 하 지 못하 는 상태 를 일컫 는다 . 운동 적 음치 는 소리 를 재생 하 는 능력 , 즉 인식 한 음 을 소리 나 악기 로 재현 하 지 못하 는 것 을 뜻 한다 . 
 음치 는 태어날 때 부터 청각 능력 이나 재생 능력 이 결여 돼 생기 는 경우 가 많 다 . 이 로 인해 자신 이 음치 라는 자각 하 지 못한다 . 청각 능력 이나 재생 능력 둘 중 하나 라도 결여 된 경우 의도 한 음 과 실제 발성 되 는 음 이 다른데 , 그 차이 를 스스로 알 기 어렵 기 때문 이 다 . 다행 인 것 은 다양 한 훈련 을 통해 음치 에서 탈출 할 수 있 다는 점 이 다 . 다만 , 선천 적 으로 청각 능력 에 결함 이 있 는 감각 적 음치 는 교정 이 어렵 다 . 
 전문가 들 은 음치 로 불리 는 사람 들 의 대다수 가 ‘ 가짜 음치 ’ 라고 지적 한다 . 선천 적 인 결함 으로 인한 ‘ 진짜 음치 ’ 는 거의 드물 고 , 대부분 은 청력 이상 이나 잘못 된 발성 습관 , 심리 적 불안 등 후천 적 인 요인 들 에 따라 음치 가 된 것 이 라는 설명 이 다 . 
 이를 테 면 청각 능력 의 결함 이 아닌 단순 한 청력 이상 으로 인해 소리 를 제대로 듣 지 못하 는 상태 가 지속 됐 거나 , 자신 의 성대 상태 를 고려 하 지 않 고 무리 하 게 고음 이나 저음 을 내 는 잘못 된 발성 습관 을 가지 고 있 거나 , 또는 노래 때문 에 불쾌감 이나 수치심 을 느낀 경험 이 있 는 경우 후천 적 으로 음치 가 될 수 있 다는 것 이 다 . 평소 노래 를 자주 듣 지 않 거나 올바른 발성법 으로 노래 를 부르 지 않 을 경우 소리 에 대한 감각 이 떨어져 음치 가 되 기 도 한다 . 
 실제로 미국 노스 웨스턴 대학교 연구 팀 이 지난해 ‘ 음악 지각 저널 ( The Journal of Music Perception ) ’ 에 발표 한 논문 에 따르 면 , 유치원 때 부터 초등 학교 6 학년 때 까지 정기 적 으로 음악 수업 을 받 자 노래 실력 이 크 게 향상 됐 다 . 하지만 성인 이 된 후 음악 과 거리 를 두 자 노래 실력 이 점차 퇴행 해 유치원생 수준 으로 떨어졌 다 . 꾸준히 노래 를 듣 고 따라 부르 는 것 이 얼마나 중요 한지 를 보여 주 는 사례 라고 할 수 있 다 . 
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 하이 2016 . 06 . 09 03 : 15 댓글 주소 수정 / 삭제 댓글 쓰 기 
 1 Xdb 2020 . 07 . 15 06 : 04 댓글 주소 수정 / 삭제 댓글 쓰 기 
 stON 2020 . 07 . 15 06 : 05 댓글 주소 수정 / 삭제 댓글 쓰 기 
 2016 . 3 . 24 . 06 : 00 문화 / TV & 영화 속 건강 
 영화 ‘ 레터 스 투 갓 ’ 속 소아암 종류 와 증상 
 영화 ‘ 레터 스 투 갓 ( Letters To God ) ’ 은 소아암 에 걸린 8 살 소년 타일러 의 이야기 다 . 투병 생활 때문 에 학교 에 가 지 못하 는 타일러 는 친구 샘 에게 학교 소식 을 듣 는 것 이 가장 큰 기쁨 이 다 . 그리고 가장 좋 아 하 는 일 은 자신 만 의 아지트 인 지붕 옆 테라스 에서 매일 천국 으로 보내 는 편지 를 쓰 는 것 이 다 . 
 편지 속 에 는 ‘ 축구 를 하 고 싶 어요 , 제 가 용기 내 어 뛸 수 있 게 도와 주 세요 ’ 라는 소원 부터 , ‘ 엄마 가 좀 더 웃 었 으면 좋 겠 어요 ’ ‘ 주변 사람 들 에게 항상 기쁨 을 주 세요 ’ 와 같이 가족 과 이웃 에 대한 따뜻 한 응원 과 기도 가 담겨 있 다 . 
 타일러 의 편지 를 담당 하 게 된 까칠 한 성격 의 우체부 브래디 는 처음 에 는 천국 으로 보내 달 라는 정체불명 의 편지 에 불평불만 을 쏟 아 내 지만 , 이내 타일러 의 순수 하 고 밝 은 성격 에 점차 마음 을 열 며 나이 를 초월 한 우정 을 쌓 아 간다 . 영화 는 타일러 가 천국 으로 보내 는 편지 와 그 로 인해 삶 의 희망 을 발견 하 고 변화 해 가 는 사람 들 에 대한 이야기 를 따뜻 한 시선 으로 그려낸다 . 
 영화 ‘ 레터 스 투 갓 ’ 은 실존 인물 인 타일러 더그 티 의 이야기 를 모티브 로 했 다 . 영화 의 각본 과 공동 연출 을 맡 은 패트릭 더그 티 감독 의 실제 아들 이 그 주인공 이 다 . 감독 은 시나리오 집필 을 끝낸 후 에 자신 의 아들 이 남긴 편지 를 발견 했 는데 , 그 편지 도 영화 처럼 ‘ 신 에게 ( To . God ) ’ 라는 주소 가 적혀 있 었 다 . 감독 은 ‘ 이 영화 의 탄생 은 운명 ’ 이라고 소회 를 밝히 기 도 했 다 . 영화 ‘ 레터 스 투 갓 ’ 개봉 과 함께 관심 이 높 아 진 소아암 에 대해 자세히 알아보 도록 하 자 . 
 소아암 은 어린아이 에게 생기 는 악 성 종양 을 말 한다 . 성인 의 경우 위나 폐 , 간 등 에 암 이 발병 하 는 반면 , 장기 가 완전히 성장 하 기 전 인 어린아이 들 은 혈액 암 과 고형종 양 이 주로 나타난다 . 
 혈액 암 은 혈액 세포 에 악성 종양 이 생겨 증식 하 는 질환 으로 , 백혈병 이 가장 대표 적 이 다 . 백혈병 은 전체 소아암 의 3 분 의 1 을 차지 할 정도 로 발병률 이 높 다 . 고형종 양 은 세포 의 일부 가 악성 종양 으로 변화 하 는 것 을 말 한다 . 소아 의 경우 신경아 세포 종 , 악 성 림프종 , 뇌종양 , 망막 아 세포 종 , 간모 세포 종 , 골육종 등 이 주로 발견 된다 . 
 한국 백혈병 소아암 협회 에 따르 면 소아암 은 매년 1000 명 에서 1200 명 정도 가 새로 소아암 진단 을 받 고 있 다 . 주로 4 ~ 5 세 이하 에서 발병 하 며 청소년기 에 정점 을 보인다 . 
 건강 보험 심사 평가 원 에 따르 면 소아암 진료 인원 은 2010 년 약 1 만 2000 명 에서 2014 년 약 1 만 4000 명 으로 13 퍼센트 증가 했 다 . 2014 년 현재 소아암 진료 를 가장 많이 받 은 연령 대 는 10 ~ 14 세 이 며 , 최근 5 년 간 소아암 진료 인원 이 가장 많이 증가 한 연령 대 는 15 ~ 17 세 로 조사 됐 다 . 
 소아암 의 발병 원인 은 현재 까지 정확히 밝혀 지 지 않 고 있 다 . 일반 적 으로 방사선 에 노출 되 거나 특정 약물 을 장기간 복용 하 는 등 다양 한 환경 적 인 요인 이 암 의 발생 과 연관 이 있 는 것 으로 알려져 있 지만 , 성인 에게 생기 는 암 과 달리 소아암 은 환경 적 요인 에 의한 발병 이 극히 드물 다 . 유전 적 인 원인 도 찾아보 기 어렵 다 . 일례 로 급성 백혈병 환자 의 대다수 가 가족력 이 없 고 , 백혈병 이 유전 질환 이 라는 증거 역시 현재 까지 없 다 . 
 소아암 은 조기 발견 이 쉽 지 않 다 . 성인 과 달리 건강 검진 등 을 통해 암 을 발견 할 기회 가 거의 없 고 , 혈액 이나 세포 등 에 암 이 발생 하 기 때문 에 증상 이 거의 나타나 지 않 는다 . 성장 도 빨라 암 이 상당히 진행 된 단계 에서 발견 되 는 경우 가 대부분 이 다 . 
 불행 중 다행 인 것 은 성인 암 과 비교 해 완치 율 이 높 다는 것 이 다 . 성인 암 의 치료 성공 률 은 약 40 퍼센트 정도 인 반면 , 소아암 은 평균 완치 율 이 70 ~ 80 퍼센트 에 달한다 . 급 성 백혈병 은 치료 성공 률 이 매우 높 아 생존 율 이 80 ~ 90 퍼센트 에 이른다 . 치료 기간 도 평균 2 ~ 3 년 남짓 이 다 . 따라서 소아암 의 일반 적 인 징후 가 나타나 면 곧바로 전문의 에게 진료 를 받 아 보 는 것 이 중요 하 다 . 
 건강 보험 심사 평가 원 이 제공 한 소아암 의 일반 적 인 징후 는 크 게 네 가지 다 . 첫째 , 안색 이 창백 하 고 빈혈 이 지속 되 며 피 가 잘 멎 지 않 고 멍 이 잘 없 어 지 지 않 는다 . 둘째 , 원인 을 알 수 없 는 발열 이 3 주 이상 지속 된다 . 셋째 , 신체 각 부위 에서 통증 이 3 주 이상 지속 된다 . 넷째 , 지속 적 으로 두통 과 구토 가 나타나 고 특히 새벽 에 증상 이 심해진다 . 만약 이러 한 증상 이 나타난다면 곧장 진료 를 받 아 봐야 한다 . 
 소아암 의 치료 는 성인 암 과 크 게 다르 지 않 다 . 다만 소아암 은 진행 이 빠르 기 때문 에 발견 과 동시 에 수술 을 하 는 것 이 일반 적 이 다 . 소아암 의 경우 치료 보다 더 중요 한 것 은 성인 이 된 이후 건강 한 삶 을 유지 하 는 것 이 다 . 어린 나이 에 항암 치료 를 받 는 경우 운동 에 소홀 하 기 때문 에 대사 증후군 에 걸릴 확률 이 높 다 . 따라서 소아암 은 치료 가 끝난 뒤 에 도 정기 적 인 검진 과 운동 이 필수 라고 할 수 있 다 . 
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 2016 . 2 . 2 . 06 : 00 문화 / TV & 영화 속 건강 
 2015 . 12 . 18 . 06 : 00 문화 / TV & 영화 속 건강 
 해외 트레 킹 떠난다면 ‘ 고 산병 ’ 조심 하 세요 ! 영화 ‘ 히말라야 ’ 로 알아본 고산병 증상 과 예방법 
 12 월 16 일 개봉 한 황정민 주연 의 영화 ‘ 히말라야 ’ 가 천만 관객 의 흥행 을 이 어 갈지 관심 이 모아 지 고 있 다 . 영화 ‘ 히말라야 ’ 는 에베레스트 등 반 도중 사망 한 고 ( 故 ) 박무택 대원 의 시신 을 거두 기 위해 목숨 을 건 여정 을 떠나 는 산악인 엄홍길 과 휴먼 원정대 의 실화 를 스크린 으로 옮긴 작품 이 다 . 배우 황정민 이 히말라야 에서 생 을 마감 한 동료 를 찾 기 위해 원정 에 나서 는 엄홍길 대장 으로 분했 고 , 배우 정우 는 에베레스트 하산 도중 조난 을 당해 목숨 을 잃 은 고 박무택 대원 역할 을 맡 아 열연 을 펼쳤 다 . 
 ​< 사진 출처 : 네이버 영화 ' 히말라야 ' 포스터 > 
 앞서 산악인 박무택 ( 당시 35 세 ) 씨 는 2004 년 5 월 히말라야 등정 후 하산 하 는 과정 에서 불의 의 사고 로 세상 을 떠났으며 , 박 씨 를 부축 해 산 을 내려오 던 장민 ( 당시 26 세 ) 씨 도 함께 유명 을 달리 했 다 . 2003 년 에 는 산악인 백준호 ( 당시 37 세 ) 씨 가 히말라야 등 반 에 나섰 다가 눈사태 로 실종 된 바 있 다 . 
 이 에 엄홍길 대장 은 후배 들 의 시신 을 수습 하 기 위해 2005 년 휴먼 원정대 를 꾸렸 으며 , 원정 76 일 만 에 박무택 씨 의 시신 을 수습 하 는 데 성공 했 다 . 하지만 안타깝 게 도 나머지 2 명 의 시신 은 끝내 찾 지 못했 다 . 
 한편 영화 에서 고 박무택 대원 역 을 맡 은 배우 정우 는 촬영 내내 고산병 에 시달렸 다고 고백 해 눈길 을 끌 었 다 . 그 는 언론 인터뷰 에서 “ 제일 힘든 건 두 통 이 었 다 . 제대로 자지 도 못하 고 먹 지 도 못했 다 ” 고 털어놨 다 . 실제로 영화 ‘ 히말라야 ’ 는 해발 4500 m 히말라야 고 지대 에서 촬영 이 진행 돼 출연 배우 들 대부분 이 고산병 에 시달린 것 으로 알려졌 다 . 
 영화 ‘ 히말라야 ’ 개봉 에 발맞춰 등산 을 좋아하 는 사람 이 라면 누구 도 피해갈 수 없 는 고산병 에 대해 알아보 도록 하 자 . 
 최근 들 어 국내 는 물론 해외 명산 을 찾 아 고지대 트레 킹 을 즐기 는 사람 들 이 늘 면서 고산병 증상 을 호소 하 는 경우 가 많 아 지 고 있 다 . 심한 경우 사망 에 까지 이를 수 있 어 각별 한 주의 가 필요 하 다 . 
 실제로 올해 4 월 네팔 히말라야 등 반 에 나섰 던 50 대 한국인 여성 이 고산병 으로 사망 하 는 사고 가 발생 했 다 . 해발 6600 m 높이 의 메라 피크 등 반 에 도전 했 던 이 여성 은 해발 4800 m 지점 에서 호흡 곤란 등 을 호소 했 고 , 헬기 로 병원 에 옮겨졌 지만 끝내 목숨 을 잃 었 다 . 히말라야 메라 피크 는 세계 적 으로 가장 인기 가 높 은 트레 킹 코스 중 하나 로 , 우리 나라 사람 들 도 자주 찾 는 곳 이 다 . 
 고산병 ( high - altitude medical problem ) 은 낮 은 지대 에서 해발 2000 m 이상 의 고지대 로 올라갈 때 산소 가 줄 면서 나타나 는 신체 의 급 성 반응 이 다 . 고도 가 높 아 지 면 공기 중 산소 농도 가 점차 떨어져 혈액 속 에 녹아든 산소량 이 줄게 되 고 , 이 로 인해 저산소증 이 발생 하 게 된다 . 저산소증 에 대한 순응력 은 사람 마다 다른데 , 일반 적 으로 10 명 중 1 ~ 2 명 꼴 로 심각 한 고산병 증상 을 보이 는 것 으로 알려져 있 다 . 
 고산병 은 산 에 오른 지 6 시간 에서 12 시간 사이 에 주로 발생 한다 . 저산소증 으로 인해 머리 가 아프 고 , 토할 것 같 고 , 걷 는 것 이 유난히 힘들 고 , 어지럽 고 , 식욕 이 떨어지 는 증상 등 이 나타난다 . 더 심한 경우 에 는 시력 장애 와 이명 ( 耳鳴 ) , 호흡 곤란 , 집중력 저하 , 오한 , 안면 홍조 , 불면증 등 을 호소 하 기 도 한다 . 
 이 는 급성 산악병 ( Acute Mountain Sickness , AMS ) 의 대표 적 인 증상 으로 , 산 에 오르 는 속도 를 낮춰 운동량 을 줄이 고 의도 적 인 심호흡 으로 혈중 산소 농도 를 높이 면 증세 가 완화 될 수 있 다 . 하지만 충분히 휴식 을 취했 음 에 도 증상 이 계속 악화 될 경우 에 는 고산 뇌수종 이나 폐수종 을 의심 해 볼 필요 가 있 다 . 
 ​< 사진 출처 : 네이버 영화 ' 히말라야 ' 스틸 컷 > 
 고산 뇌부종 ( High Altitude Cerebral Edema , HACE ) 은 고산병 이 최 고조 에 달한 상태 로 , 뇌 조직 에 물 이 고여 뇌압 이 높 아 지 는 증상 을 말 한다 . 이 경우 극심 한 두통 과 운동 장애 , 미세 출혈 과 의식 저하 등 이 나타나 며 , 12 시간 내 에 치료 하 지 않 으면 혼수 상태 에 빠질 수 있 다 . 
 산 을 오를수록 마른 기침 이 쉴 새 없이 나오 고 , 조금 만 움직여도 숨 이 차 고 , 두통 과 피로 가 극심 해진다면 고산 폐부종 ( High Altitude Pulmnary Edema , HAPE ) 일 가능 성 이 높 다 . 고산 폐부종 은 폐 로 가 는 혈관 이 갑자기 수축 되 면서 폐 에 체액 이 과도 하 게 쌓여 호흡 이 곤란 해 지 는 질환 이 다 . 증상 이 심해 지 면 피 가 섞인 가래 ( 각혈 ) 가 나오 거나 숨 을 쉴 때 마다 쌕쌕거리 는 소리 ( 천명 ) 가 나 고 , 피부 나 입술 등 이 푸른색 으로 변하 는 청색증 이나 의식 저하 가 발생 하 기 도 한다 . 최악 의 경우 사망 에 이를 수 도 있 다 . 
 고산병 은 저산소증 에 의한 증상 이 므로 산소량 이 많 은 저지대 로 이동 하 는 것 이 가장 좋 은 치료법 이 다 . 대개 1000 m 만 내려와 도 대부분 의 증상 이 사라진다 . 만약 무리 해서 등산 을 계속 하 다가 고산 뇌부종 이나 폐부종 으로 진행 될 경우 산 속 에서 적절 한 치료 를 받 지 못해 사망 에 이를 수 도 있 으니 이상 증세 가 나타날 때 는 그 즉시 하산 하 는 것 이 바람직 하 다 . 
 현재 까지 고산병 을 치료 하 거나 예방 하 는 전문 의약품 은 없 는 상태 다 . 다만 전문 산악인 의 경우 고산 적응 을 위해 등반 2 ~ 3 일 전 에 이뇨제 나 스테로이드제 를 복용 하 기 도 한다 . 히말라야 구조 협회 의료 진료실 은 이뇨제 인 다이아 목 스 를 아침 과 저녁 에 125 ㎎ 씩 복용 하 도록 추천 하 고 있 다 . 
 저산소증 에 대한 순응력 이 높 을수록 고산병 에 걸릴 가능 성 이 낮 아 진다 . 따라서 급 성 고산병 을 예방 하 기 위해서 는 평소 규칙 적 인 운동 으로 체력 과 폐활량 을 늘이 고 , 하루 300 m 이하 로 산 을 올라 산소 부족 에 대한 적응력 을 서서히 높여 가 는 것 이 좋 다 . 또한 2500 m 이상 을 오를 경우 에 는 도착 과 동시 에 하루 나 이틀 정도 충분 한 휴식 을 취해야 한다 . 산 을 오르 기 전 과 도중 에 충분히 물 을 섭취 하 는 것 도 고산병 을 예방 하 는 좋 은 방법 이 다 . 
 글 / 권지 희 여행 작가 
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