올해 갑작스럽 게 찾아온 한파 때문 에 많이 힘드 시 죠 ? 길 도 미끄럽 고 몸 이 경직 되 어 있 어서 외출 시 에 도 많이 불편 하 실 텐데요 . 집 에 계실 때 라도 이렇게 생활 하 시 고 지켜 주 시 면 건강 하 게 이 한파 를 넘기 실 수 있 다고 합니다 . 한파 시 건강 유지 를 위한 생활 수칙 - 외출 이나 여행 시 잠바 , 보온 을 위해 핫 팩 등 을 준비 하 여 몸 의 보온 을 신경 써 주 세요 - 스카프 , 목도리 , 손수건 등 으로 목 을 둘러 항상 따뜻 하 게 - 찬바람 에 호흡기 가 노출 되 지 않 도록 마스크 착용 - 히터 나 난방 으로 인해 건조 해질 수 있 는 주위 환경 에 대비 따뜻 한 물 을 자주 섭취 - 외출 후 손 과 눈코 입 등 을 깨끗이 씻 고 충분 한 휴식 을 취한다 찬바람 에 노출 되 면 심장병 과 뇌졸중 등 의 심혈 관 질환 위험 이 증가 급작 스러운 한파 에 가장 긴장 해야 하 는 질환 중 에 하나 가 심장병 입니다 . 여름 보다 겨울철 에 환자 가 더 발생 한다는 데 한파 에 는 더욱 신경 을 써야 합 나 다 . 급 성 심근 경색 , 뇌출혈 , 뇌졸중 질환 발생 률 이 높 으므로 새벽 과 아침 에 잠자리 에서 일어난 직후 차가운 바깥바람 을 쐬 며 운동 하 는 경우 에 는 특히 조심 해야 합니다 . 한파 가 지속 될 때 여성 들 의 경우 저체온증 을 비롯 해 수족 냉증 , 체중 증가 , 변비 , 탈모 등 을 호소 하 곤 하 는데 이 는 몸 에 면역력 이 약해져서 생기 는 증상 입니다 . 만약 몸 을 따뜻 하 게 하 고 휴식 을 취했 음 에 도 지속 적 으로 이런 증상 이 나타난다면 자 가 면역 질환 인 ' 갑상선 기능 저하 증 ' 을 의심 해 봐야 한다고 국민 건강 보험 일산 병원 내분비 내과 송영득 교수 는 말 합니다 . “ 갑상선 기능 저하 증 은 갑상선 호르몬 이 충분히 분비 되 지 않 아 전신 의 대사 과정 이 느려져 생기 는 증세 로 사우나 에 들어가 도 땀 이 나 지 않 고 손 과 발 등 이 차갑 고 피부 와 머릿결 이 건조 하 며 목소리 가 거칠 어 지 고 쉰 목소리 가 나 기 도 한다 그래서 치료 를 하 지 않 거나 진단 이 경우 심장 질환 , 의식 불명 등 의 치명 적 인 합병증 이 나타날 수 있 으므로 주의 해야 한다 ” 고 조언 합니다 . 공유 하 기 글 요소 비 영리