춘곤증 15 일 이상 지속 되 면 만성 피 로 증후군 의심 해 봐야 
 화창 한 봄 날씨 가 계속 되 고 있 다 . 가족 , 친지 와 함께 꽃구경 등 나들이 를 가 기 에 안성맞춤 인 계절 이 다 . 그러나 이맘때 면 ‘ 춘곤증 ’ 으로 봄 을 제대로 만끽 하 지 못하 는 사람 들 도 적 지 않 다 . 
 춘곤증 은 겨울 동안 움츠렸 던 우리 몸 이 신진대사 가 활발 해 지 는 봄철 에 적응 하 는 과정 에서 신체 리듬 이 따라가 지 못해 생기 는 일종 의 피로 증세 를 말 한다 . 
 이런 춘곤증 은 약 1 ~ 3 주 정도 지나 면 자연스레 사라지 지만 피곤 한 증상 이 15 일 이상 지속 된다면 만성 피 로 증후군 이나 신장 질환 등 을 의심 할 수 있 어 좀 더 전문 적 으로 건강 상태 를 점검 해 보 는 것 이 좋 다 . 
 연세 에스 병원 ( 구 연세 SK 병원 ) 웰빙 클리닉 이 2010 년 3 ~ 4 월 20 ~ 30 대 남녀 직장 인 169 명 에게 설문 조사 ( 복수 응답 ) 를 한 결과 를 보 면 , 응답자 의 60 . 9 %( 103 명 ) 가 1 개월 이상 피로 가 지속 되 고 있 는 것 으로 나타났 다 . 
 특히 25 . 4 %( 43 명 ) 의 직장인 은 6 개월 이상 피로감 을 느끼 고 있 는 것 으로 조사 돼 적극 적 인 관리 가 필요 한 것 으로 분석 됐 다 . 
 피로 ( 疲勞 ) 의 사전 적 의미 는 과로 로 인해 정신 이나 몸 이 지쳐서 힘든 상태 를 말 한다 . 과도 한 업무 나 스트레스 , 수면 부족 , 지나친 음주 등 으로 인해 신체 리듬 이 깨지 면 피곤 함 을 쉽 게 느끼 게 된다 . 
 이런 피로 는 대개 충분 한 휴식 을 취하 면 쉽 게 회복 되 는 데 비해 만성 피 로 증후군 은 피로 가 오랫 동안 지속 되 는 특징 이 있 다 . 휴식 을 취해도 1 개월 이상 피로 가 계속 되 면 지속 성 ( prolonged ) 피 로 , 6 개월 이상 지속 되 면 만성 ( chronic ) 피로 로 분류 된다 . 
 연세 에스 병원 웰빙 클리닉 최 세희 원장 은 “ 만성 피 로 증 훈 군 은 일상 생활 이 어려울 정도 의 무기력 함 이나 우울증 , 위염 등 의 신체 이상 증세 가 동반 될 수 있 다 ” 며 “ 일반 적 으로 피로 를 질병 으로 인식 하 는 경우 가 드물 어 방치 하 기 쉬운데 , 정확 한 진단 을 통해 건강 상태 를 전반 적 으로 점검 해 볼 필요 가 있 다 ” 고 설명 했 다 . 
 ◈ 영양 및 호르몬 상태 등 파악 해 피로 의 원인 찾 을 수 있 어 
 춘곤증 을 이겨 내 려면 충분 한 휴식 과 수면 이 기본 이 다 . 적정 수면 은 에너지 를 충전 하 는 데 도움 이 된다 . 햇빛 을 쬐 며 산책 이나 스트레칭 등 의 운동 도 인체 의 활력 을 높이 는 데 좋 다 . 특히 점심 식사 후 산보 등 간단 한 운동 은 밤 에 잘 때 숙면 을 도와 준다 . 
 커피 와 같 은 카페인 음료 를 줄이 고 과음 과 흡연 은 반드시 피하 는 것 이 좋 다 . 인스턴트 음식 이나 탄산 음료 역시 비타민 C 와 대뇌 중추 신경 을 자극 하 는 티아민 을 결핍 시켜 춘곤증 이 심해질 수 있 다 . 
 그러나 춘곤증 과 만성 피 로 증후군 은 증상 이 비슷 하 기 때문 에 피로감 이 오래 지속 되 면 몸 에 이상 증세 가 있 는지 확인 해 보 는 것 이 좋 다 
 만성 피 로 증후군 은 혈액 검사 나 염증 수치 검사 , 소변 검사 , 혈당 검사 , 갑상선 기능 검사 , 정신과 적 질환 검사 등 의 검사 를 통해 만성 피로 를 일으키 는 원인 을 판단 할 수 있 다 . 
 그러나 기본 건강 검진 에서 특별 한 원인 질환 이 발견 되 지 않 았 다면 전자 체액 분석 방법 ( ECS ) 및 타액 호르몬 검사 ( SHA ) 를 통해 영양 상태 와 호르몬 불 균형 상태 를 확인 해 볼 필요 가 있 다 . 
 영양 이 불 균형 하 고 호르몬 분비 가 비 정상 적 인 경우 체내 스트레스 가 높 아 져 피로 를 포함 한 다양 한 질환 이 생길 수 있 기 때문 이 다 . 특히 남성 호르몬 으로 알려진 안드로겐 수치 가 낮 거나 스트레스 에 대항 하 는 호르몬 인 코티 솔 의 농도 가 비 정상 적 이 면 만성 피로 를 겪 기 쉽 다 . 또 프로게스테론 수치 가 낮 은 여성 은 우울 증상 및 피로감 이 높 아 질 수 있 다 . 
 전자 체액 분석 방법 ( ECS , Electro Chemical Screening ) 을 이용 하 면 환자 의 영양 상태 및 호르몬 불 균형 검사 를 더욱 정확 하 게 알 수 있 다 . 
 이 분석 방법 은 적 은 양 의 타액 이나 소변 으로 인체 의 탄수화물 , 지방 , 단백질 , 무기질 , 비타민 의 영양 상태 와 대사 경향 을 파악 하 는 검사 법 이 다 . 이 검사 결과 를 바탕 으로 인체 의 대사 를 올바른 방향 으로 교정 하 고 , 질병 의 근원 을 치료 할 수 있 는 기초 자료 를 얻 을 수 있 다 . 
 만성 피로 나 두 통 , 소화 불량 , 우울증 , 불안감 , 스트레스 , 수면 장애 , 비 만 등 을 앓 고 있 다면 이 검사 를 받 아 보 면 도움 이 된다 . 체내 에서 이용 되 는 호르몬 수치 를 정확 하 게 측정 할 뿐 만 아니 라 자극 전달 에 의한 호르몬 농도 변화 에 따른 호르몬 의 일주기 및 비율 을 측정 해 잠복 단계 인 질환 들 의 진단 도 가능 하 다 . 
 최 세희 원장 은 “ 원인 불명 의 피로 나 두 통 , 소화 불량 등 으로 ECS 검사 를 받 은 환자 의 90 % 이상 이 영양 불 균형 이나 호르몬 계 이상 으로 인한 세포내 대사 불 균형 으로 나타났 다 ” 며 “ 이 경우 본인 몸 상태 에 맞 는 식습관 이나 수면 습관 , 운동 치료 등 생활 습관 전반 에 대한 지도 를 받 는 것 이 중요 하 고 , 필요 한 경우 영양 공급 치료 나 호르몬 처방 등 을 받 을 수 도 있 다 ” 고 조언 했 다 . 
 만성 피 로 증후군 증상 ① 기억력 , 집중력 장애 
 ② 목구멍 부위 통증 
 ③ 목 이나 겨드랑이 의 임파선 통증 
 ④ 근육통 
 ⑤ 관절통 
 ⑥ 두통 
 ⑦ 잠 을 자 고 일어나 도 상쾌 한 느낌 이 없 음 
 ⑧ 운동 또는 일 을 한 후 에 나타나 는 심한 권태감