안녕 하 세요 ~! 오늘 은 근력 운동 의 필수품 ! 가장 기본 ! 바벨 , 즉 중량 봉 에 대해 설명 해 드리 려고 해요 ~! 제 가 사용 중 인 제품 은 플러그 피트 니스 의 1800 MM 바벨 입니다 . 흔히 3 대 운동 이 라고 불리 는 벤치 프레스 , 스 쿼트 , 데드 리프트 를 하 려면 뭐 가 있 어야 할까요 ? 원판 ? 랙 도 중요 하 겠 지만 , 가장 기본 인 봉 이 없 다면 무게 를 늘릴 수 가 없 어요 . 물론 덤벨 이 그 기능 을 대신 할 수 있 지만 , 범용 성 면 에서 는 바벨 을 따라올 수 가 없 죠 . ​ 바벨 은 굉장히 긴 제품 이 기 때문 에 홈 짐 에서 사용 하 기 위해서 는 몇 가지 의 특징 이 있 어야 하 는데요 ! 내측 길 이 즉 , 위 의 사진 에서 는 126 cm 의 길이 가 되 겠 죠 ? 그리고 원판 을 꽂 을 슬리브 의 길 이 , 그림 에서 는 24 CM 가 됩니다 . 홈 짐 용 바벨 로 는 이 내측 길이 가 길 고 , 슬리브 의 길이 가 짧 은 제품 이 좋 습니다 . ​​ 제 가 사용 중 인 토탈 벤치 의 멀티 랙 코어 인데요 ! 보 시 면 내측 길이 가 랙 을 살짝 넘 습니다 . 만약 내측 길이 가 짧 다면 어떻게 될까요 ? 랙 에 맞 는 제품 을 찾 으려면 그만큼 더 긴 바벨 을 구매 하 셔야 해요 . 그렇게 되 면 공간 이 더욱 더 협소 해집니다 . 내측 길이 가 랙 과 맞 지 않 다면 아예 거치 가 불 가능 하 기 때문 이 에요 . 그래서 최대한 총 길이 가 짧 으면서 , 내측 길이 가 랙 과 맞 아야 합니다 . 플러그 피트 니스 의 바벨 은 이렇게 홈 짐 에서 사용 하 기 좋 게 출시 된 제품 이 라고 생각 해요 ! ​​ 처음 에 바벨 과 같 은 쇠로 된 제품 을 받 으시 면 , 손상 을 방지 하 기 위하 여 기름 칠 이 잔뜩 되 어 있 는 것 을 보 실 수 있 으실 거 에요 . 저 도 처음 에 바벨 의 기름기 를 닦 는다고 고생 했 는데요 ~! 제 가 했 던 실수 는 바로 슬리브 의 기름 도 닦 아 냈 다는 점 이 었 어요 . 어 ? 슬리브 의 기름 은 제거 하 면 안 되 나 ? 안 하 는 게 좋 습니다 . 왜냐하면 원판 을 꽂 을 때 원판 과 바벨 간 의 마찰 때문 에 쉽 게 꽂 기 가 힘들 수 있 고 , 바벨 에 기스 가 날 수 있 습니다 . 원판 에 도 마찬가지 겠 죠 ? ​ 내측 을 구성 하 는 봉과 슬리브 와 의 결합 부분 을 베어링 처리 하 여 회전 이 가능 하 도록 했 는데요 ~! 이 는 어떤 효과 가 있 을까요 ? 중량 원판 이 예 를 들 어 10 KG 라고 해 봅시다 . 만약 제작 과정 에서 일정 하 게 제작 되 지 않 는다면 어떤 부분 에 는 철 이 더 많이 들어가 고 , 어떤 부분 에 는 철 이 덜 들어가 게 되 어 총 무게 는 10 KG 지만 , 무게 중심 이 다르 기 때문 에 어떻 게 드 느냐 에 따라 체감 무게 가 달라질 수 있 어요 . 이 는 근육 의 불 균형 과 같 은 결과 를 초래 하 기 도 한답니다 . 하지만 베어링 을 통해 무거운 부분 이 항상 아래 를 향하 게 된다면 , 좀 더 안 전하 게 운동 을 할 수 있 겠 죠 ? 특히 손목 에 가 는 부담 을 획기적으로 줄여 준답니다 . ​​ 손잡이 부분 은 이렇게 닐 링 처리 가 되 어 있 는데요 ~! 2 년 동안 매일 매일 사용 했 음 에 도 닐 링 의 마모 가 별로 없 는 편 이 죠 ? 사용 했 을 때 도 손바닥 에 부담 을 별로 주 지 않 으면서 마찰력 은 강하 게 유지 해 주 어 운동 을 보다 편하 게 할 수 있 게 해 줬 어요 . ​ 봉 중간 에 있 는 이런 선 들 은 바벨 을 균형 있 게 이용 할 수 있 게 해 주 는 부분 인데요 ~! 바벨 에 는 꼭 있 어야 할 부분 이 죠 . 만약 벤치 프레스 를 하 는데 왼손 보다 오른손 에 무게 가 더 가해진다면 , 근육 이 불 균형 하 게 발달 할 뿐 만 아니 라 부상 의 위험 도 매우 커 지 기 때문 이 에요 . ​​ 슬리브 의 길이 가 짧 게 제작 된 제품 이 기 때문 에 많 은 원판 을 꽂 지 못하 는 거 아니 야 ? ! 라는 의문 이 생기 실 수 있 는데요 . 보 시 다시피 에프 몬스터 기준 20 KG 을 4 장 꼽 아도 남 습니다 . 즉 봉 무게 포함 180 KG 수준 까지 는 문제 없이 소화 가 가능 하 죠 . 180 KG 의 무게 를 가볍 게 다루 시 는 분 이 시 라면 . . 조금 더 긴 봉 이 필요 하 시 겠 죠 ? 하지만 집 에서 이렇게 하 시 다가 는 아랫집 의 무서운 아저씨 가 문 을 두들 길 수 도 있 어요 . ​ 플러그 피트 니스 에서 는 이렇게 바벨 을 구매 하 시 는 분 들 께 별도 의 마구리 를 제공 해 주 고 있 어요 . 사소 하 지만 안전사고 를 방지 해 줄 수 있 는 정말 중요 한 부품 이 죠 . ​​ 오늘 은 이렇게 플러그 피트 니스 의 홈 짐 용 바벨 에 대해 설명 해 드렸 는데요 ~! 요약 해 드리 자면 홈 짐 에서 유용 하 게 쓰 시 려면 최대한 내측 길이 가 길 면서 , 슬리브 가 보다 짧 은 제품 을 추천 해 드려요 . 홈 짐 은 공간 의 제약 이 가장 큰 문제 니까요 . 플러그 피트 니스 의 바벨 의 가장 큰 장점 은 슬리브 와 내측 봉 의 연결 부분 을 베어링 처리 하 여 손목 에 부담 을 최대한 안 가 게 했 다는 점 이 있 구요 . 또 가격 대비 내구 성 이 매우 좋 아 2 년 간 의 사용 에 도 튼튼 하 게 버텨 줍니다 . 만약 홈 짐 을 구성 하 시 는 분 이 시 라면 적극 적 으로 추천 드리 고 싶 은 제품 이 에요 . 만약 200 KG 이상 의 무게 를 가볍 게 다루 시 는 분 이 시 라면 더욱 비싼 가격대 의 동영 바벨 을 이용 하 시 는 것 을 추천 드려요 . 혹은 엘리 코 같 은 명품 파워리프팅 용 바벨 을 사용 하 시 구요 . 저 같이 일반 적 인 홈 짐 러 에게 는 딱 맞 는 바벨 인 것 같 습니다 ^^ 여기 까지 제 가 사용 중 인 플러그 피트 니스 의 바벨 에 대해 설명 해 드렸 어요 ~! 좋 은 하루 되 세요 ^^​​