안녕 하 세요 몽 나 입니다 : ) 오늘 은 여자 운동 추천 도서 를 하나 소개 해 드리 려구 해요 ! 제 가 요즘 에 참고 해서 운동 하 고 있 는 책 이 기 도 한데 요강 하나 스트레칭 은 너무 유명 해서 다 들 아 시 쥬 ? 그 강하나 님 께서 내신 다이어트 책 이 래요 ! !! 깃털 처럼 가볍 고 공기 처럼 자유 로운 몸 스트레칭 이 면 충분 하 다 ! ! 그럼 저 도 한 번 가볍 고 공기 처럼 자유 로운 몸 스트레칭 한 번 해 볼게요 ^^ 강하나 님 프로필 ! 강하나 스트레칭 은 정말 레전드 맞 죠 ㅠㅠ 여자 운동 추천 으로 강하나 님 빼놓 을 수 없 지 용 스트레칭 이 다이어트 에 도움 이 안 될 듯 하지만 제일 중요 하 다 구용 ! !! 1 주 차 , 2 주 차 , 3 주 차 , 4 주 차 이렇게 주차 별 로 운동 루틴 이 따로따로 있 어요 . 그 다음 에 는 홈 트 도구 를 이용 한 통증 예방 스트레칭 , 하루 10 분 스트레칭 프로그램 이렇게 다양 한 프로그램 들 이 있 어 좋 드라 구용 ! 하루 에 3 동작 씩 , 4 주간 스트레칭 을 매일 매일 해도 엄청난 효과 가 온대요 ! 스트레칭 동작 은 강하나 님 의 실제 사진 을 통해 정확히 보 고 따라 할 수 있 어요 . 홈 트 도구 를 이용 한 통증 예방 스트레칭 은 각 도구 별 로 나누 어 져 있 드라구 용 집 에 다 들 물통 , 수건 , 의자 는 있 으시 잖 아용 ? 꼭 돈 주 고 도구 를 사 지 않 더라도 있 는 도구 로 운동 할 수 있 어 정말 좋 은 거 같 아요 . ! 하루 10 분 스트레칭 프로그램 은 제 가 제일 마음 에 들 었 던 파트 인데요 선생 님 사진 으로 동작 을 따라 할 수 있 지만 요기 큐 알 코드 에 핸드폰 카메라 를 가져다 대 면 바로 바로 링크 가 연결 이 돼 운동 영상 유튜브 가 나와요 ! ! 대박 이 에요 저 는 요고 따라 하 는 게 너무 좋 드라두 요 ㅎㅎㅎ 먼저 책 으로 스트레칭 한 다음 큐 알 코드 링크 연결 해서 바로 동영상 보 고 운동 따라했 답니다 ㅎㅎㅎ ㅎㅎ 11 자 복근 만들 기 해 봤 습니다 ! ! 저 진짜 복근 만들 어 보 고 싶 어요 ㅠㅠ 그 다음 은 스트레칭 2 일 차 따라 해 보 구 ~~~~ 또 바로 운동 영상 연결 해 고고 싱 정말 저 도 좀 가벼워 지 면 소원 이 없 겠 어요 ㅠㅠ 영상 보 고 따라 하 니 확실히 더 재미 지 고 효 ㅕ과도 좋 은 거 같 드라 구용 책 너무 유용 하 게 잘 쓰 고 있 답니다 ^^​ 그럼 안 뇽 ~~~​ 나 도 좀 가벼워 지 면 소원 이 없 겠 네 ( 소원 풀 이 시리즈 14 ) 저 자강 하나 출판 한 빛 라이프 발매 2020 . 02 . 20 . ​​​​ http : / / bit . ly / 2 PaxwnD 나 도 좀 가벼워 지 면 소원 이 없 겠 네 믿 고 따라 하 는 강 하나 스트레칭 이번 에 는 다이어트 와 통증 을 한 번 에 해결 하 러 왔 다 ! ㆍ 라인 은 살아나 고 군살 은 사라지 는 4 주 완성 스트레칭 ㆍ 홈 트 도구 를 이용 한 통증 예방 스트레칭 ㆍ 하루 10 분 스트레칭 프로그램 QR 코드 제공 수많 은 다이어터 에게 하나님 , 갓 하나 로 불리 는 강하나 가 라인 과 통증 을 한 번 에 잡 을 스트레칭 으로 돌아왔 . .. bit . ly ​​​# 나 도 좀 가벼워졌 으면 소원 이 없 겠 네 # 강하나 # 다이어트 # 여자 운동 추천 ​​​​ ​