라운 딩 중 목 이 마를 때 , 맥주 마시 는 것 을 라운 딩 의 즐거움 처럼 여기 는 사람 이 있 다 . 땀 을 잔뜩 흘려 몸 의 수분 이 부족 하 던 참 에 맥주 를 마시 면 기분 은 최고 로 좋 을지 모른다 . 그러나 이 경우 맥주 는 수분 보충 이 되 는 것 은 고사하고 , 오히려 탈수 를 불러일으킨다는 사실 을 알 아야 한다 . 인간 의 몸 은 70 % 가 수분 으로 되 어 있 다 . 그만큼 끊임없이 수분 을 보충 해 줄 필요 가 있 다 . 그런데 맥주 든 소주 든 술 을 마신다고 해서 수분 이 보충 되 는 것 은 아니 다 . 수분 이 보충 되 기 는커녕 오히려 알코올 은 탈수 를 일으키 므로 목 이 마를 때 맥주 를 마시 는 것 , 그것 도 운동 도중 에 마시 는 것 은 지극히 위험 한 행위 다 . 차 나 커피 에 들 어 있 는 카페인 도 탈수 를 일으키 기 는 마찬가지 다 . 갈증 이 생길 때 차 나 커피 만 마시 는 사람 이 있 는데 , 실은 수분 보충 에 아무 도움 도 되 지 않 는다 . 그렇 다고 차 나 커피 를 아예 마시 지 말 라는 얘기 가 아니 다 . 수분 보충 이 목적 일 경우 에 는 카페인 이 들어간 음료 를 피하 라는 말 이 다 . 수분 보충 을 위해서 마셔야 할 것 은 ‘ 양질 의 물 ’ 이 다 . 그것 도 하루 2 리터 정도 의 물 을 마셔야 한다 . 다이어트 비법 을 알려 주 는 책 에서 도 물 을 많이 마실 것 을 기본 수칙 으로 권하 고 있 지만 , 전 세계 의 안티에이징 관련 책 에서 도 같 은 얘기 를 하 고 있 다 . 또한 비행기 안 에서 도 이코노미 클래스 증후군 ( 장시간 비좁 은 좌석 에 앉 아 있 는 사람 의 다리 에 혈전 이 생기 면서 유발 되 는 질병 ) 이 라 불리 는 정맥 혈전 색전증 을 방지 하 기 위해서 라도 물 을 조금 씩 마셔 두 어야 한다 . 대부분 기내 에서 차 와 음료 를 많이 마시 는데 이 는 바람직 하 지 않 다 . 커피 나 차 를 마시 고 싶 은 사람 은 우선 수분 을 충분히 섭취 하 고 나 서 마시 도록 한다 . 알코올 과 카페인 은 수분 을 함유 하 고 있 긴 하 지만 , 체내 에서 는 오히려 탈수 를 일으킨다는 사실 을 명심 하 자 . 골프 를 하 러 가 는 당일 , 골프장 까지 장거리 운전 을 해야 하 는 경우 도 있 을 것 이 다 . 그때 이른 아침 이 라 잠 을 깨 려고 커피 를 마시 는 사람 이 많 은데 이 역시 곰곰이 생각 해 볼 문제 다 . 이 처럼 탈 수 가 일어날 수 있 는 상태 에서 오랜 시간 같 은 자세 로 운전 하 면 , 이코노미 클래스 증후군 이 생길 위험 성 이 높 아 지 기 때문 이 다 . 아침 에 는 물 을 충분히 마셔 탈수 증상 이 일어나 지 않 도록 조심 하 자 . - 언론 기사 -　 공유 하 기 글 요소