[ 라이프 팀 ] 하루 종일 서서 근무 하 는 스튜어디스 한혜영 ( 28 , 가명 ) 씨 는 요즘 고민 이 생겼 다 . 바로 밤 만 되 면 다리 가 퉁퉁 부 어 두꺼워 지 는 현상 을 체험 하 기 때문 . 더불 어 날 이 갈수록 쉽 게 쥐 가 나 고 다리 에 손 을 조금 만 대 도 아플 만큼 통증 도 심해져 고단 한 나날 을 보내 고 있 다 . 그러나 한 씨 는 스튜어디스 라는 직업 상 대부분 의 업무 시간 을 비행기 내 에서 선 채 로 보내 야 한다 . 때문 에 안정 을 취할 새 도 없이 다리 를 혹사 시켜야 하 는 그 의 걱정 은 하루하루 깊 어 만 가 고 있 다 . 한 씨 의 경우 처럼 특별히 다리 가 두꺼운 것 도 아닌데 유독 저녁 이나 밤 이 되 면 다리 가 부 어 두꺼워 지 는 여성 들 이 있 다 . 특히 오래 서 있 거나 장시간 앉 아서 업무 를 해야 하 는 직업 군 의 경우 다리 부종 이 일상 화 된 여성 들 이 많 다 . 다리 부종 의 원인 은 크 게 일차 적 인 질환 으로 인해 이 차 적 인 반응 으로 생기 는 경우 와 특별 한 원인 질환 없이 생기 는 경우 가 있 다 . 다리 부종 을 일으키 는 질환 들 은 심장 , 신장 , 간 의 질병 으로 인해 발생 하 는 경우 로 , 이 는 일차 적 인 원인 이 되 는 장기 의 문제 가 해결 되 면 다리 의 부종 도 같이 해결 이 된다 . 그렇 다면 다리 부종 이 특별 한 질환 없이 특히 밤 이 되 면 다리 가 많이 부 었 다가 내리 는 타입 은 어떨까 . 이 경우 는 대부분 체액 ( 혈액 , 임파액 ) 이 다리 에서 심장 쪽 으로 올라가 는데 있 어 중요 한 기능 을 담당 하 는 정맥 내 의 판막 ( 체액 이 다시 아래쪽 으로 흘러내리 는 것 을 막아주 는 일종 의 밸브 ) 기능 이 저하 되 거나 미세 임프 관 이 막히 거나 좁 아 져 임파액 순환 이 적절 치 못한 경우 발생 한다 . 또한 비만 으로 인한 지방 이 축적 되 면서 체액 순환 의 저하 로 인해 생기 는 지방 부종 과 장시간 서 있 거나 앉 아 있 을 경우 체액 이 축적 되 어 피로감 , 팽창 감 , 저림 , 증상 등 을 느끼 는 기립성 부종 도 흔한 이유 다 . 림프 배출 의 손상 에 의해 간질액 이 조직 에 과다 하 게 축적 되 는 림프 부종 이나 심한 영양소 결핍 , 혹은 임신 등 도 다리 부종 의 원인 이 된다 . 이외 에 도 월경 전 부종 , 배란 시 부종 등 과 같 은 주기 적 부종 , 피임 제 , 스테로이드제 , 일부 진통 소염제 등 약물 복용 으로 인한 부종 , 특별 한 원인 없이 ( 생리 주기 와 관련 없 음 ) 여성 에게 주기 적 으로 발생 하 는 특발 성 부종 등 이 있 다 . 다리 부종 이 주로 생기 는 사람 은 스튜어디스 , 판매 직 , 모델 , 교사 등 직업 상 많이 서 있 는 경우 와 사무직 종사자 , 운전기사 , 수험 생 등 하루 종일 앉 아서 근무 하 는 경우 가 대표 적 . 다리 부종 이 있 으면 종아리 와 발목 이 부으며 팽창 이 되 고 당기 는 느낌 이 나 며 평소 와 다리 부기 가 있 을 때 의 다리 둘레 사이즈 가 차이 가 난다 . 또한 조금 만 피곤 해도 다리 근육 이 뭉치 거나 쥐 가 잘 생기 며 신경 압박 에 의한 다리 저림 , 통증 이 잘 발생 한다 . 이외 에 도 정맥 순환 정체 로 하 지 정맥류 가 발생 할 수 있 고 오래 되 면 피부 가 딱딱 해 지 며 코끼리 다리 처럼 보일 수 도 있 다 . 다리 부종 의 치료 를 위해서 는 평소 마사지 를 자주 해 주 고 , 족욕 이나 반신욕 을 통해 혈액 순환 을 도와 주 는 것 도 좋 다 . 압박 스타킹 이나 공기 압박 펌프 등 을 이용 하 는 것 도 방법 이 다 . 부종 을 예방 하 는 약 을 복용 하 는 것 도 좋 다 . 한림 제약 의 ' 안토 리브 캡슐 ' 은 잎 을 건조 하 여 추출 한 폴리 페놀 이 혈관 벽 의 탄성 을 높여 순환 부전 을 개선 해 준다 . 이 외 에 도 한국 코러스 의 ' 비니 페라 캡슐 ', 파마 킹 의 ' 안 페라 캡슐 ' 등 이 있 다 . 이외 에 도 다리 부종 을 예방 하 기 위해서 는 흡연 이나 과도 한 음주 를 삼가 고 평소 다리 에 반복 적 인 스트레스 를 주 는 동작 인 다리 꼬 고 앉 기 나 장시간 서 있 기 등 을 피하 는 것 이 좋 다 . 직업 상 하루 종일 서 있 거나 앉 아 있 어야 하 는 경우 에 는 30 분 마다 발목 돌리 기 및 발뒤꿈치 는 바닥 에 대 고 발가락 올리 기 등 간단 한 스트레칭 을 해 주 면 효과 를 볼 수 있 다 . 한경 닷컴 bnt 뉴스 기사 제보 buridul @ bntnews . co . kr ▶ 남친 사로잡 는 ‘ 스킨십 ’ 노하우 ▶ 안전 하 게 ' 자전거 ' 타 는 법 ▶ ‘ 신비 의 섬 ’ 제주도 , 드라이브 코스 best 3 ▶ 가슴 모양 망치 는 나쁜 습관 BEST 5 ▶ 스타 3 인 이 전하 는 다이어트 비법