충분 한 기간 이 되 기 전 약물 을 임의 로 중단 할 경우 50 % 이상 의 환자 들 에서 공황 발작 이 다시 나타날 수 있 는 것 으로 알려져 있 고 이 약물 의 사용 기간 이 길 수록 재발 률 이 상대 적 으로 낮 다는 연구 결과 들 이 있 다 . 반면 항 불안 제 의 경우 내성 이 생길 수 있 는 약물 이 기 때문 에 정신 과 전문의 의 처방 에 따라 조심 스럽 게 급성 기에 , 단기 적 으로 만 사용 해야 한다 . 다른 효과 적 인 치료 에 는 인지 행동 치료 가 있 으며 약물 치료 와 병행 할 경우 더욱 효과 적 이 다 . 인지 행동 치료 는 생각 과 감정 , 행동 사이 에 밀접 한 연관 성 을 밝혀 왜곡 된 생각 을 교정 하 고 회피 하 려는 행동 을 바로잡 는 데 에 초점 을 두 는 치료 다 . 일상 생활 에서 는 높 은 농도 의 카페인 이 공황 장애 를 악화 시킬 수 있 으므로 커피 나 홍차 , 에너지 드링크 등 카페인 이 포함 된 식품 의 과도 한 복용 을 피하 는 것 이 좋 다 . 또 술 은 마실 때 는 불안 이 줄어드 는 듯 하 지만 중독 의 위험 성 및 금단 시 에 오히려 불안 과 우울 증상 이 악화 될 수 있 으니 가급적 멀리 하 는 게 좋 다 .