녹차 가 제 2 의 전성기 를 맞 고 있 다 . 오래 된 한옥 에 앉 아 고상 하 게 즐기 던 녹차 가 건강 을 최우선 으로 하 는 현대인 들 의 요구 에 의해 새롭 게 재 탄생 한 것 . 게다가 바쁜 현대인 들 의 라이프 스타일 을 고려 해 더욱 간편 하 고 캐주얼 하 게 즐길 수 있 도록 변신 한 녹차 는 그야말로 일상 에 지친 현대인 들 에게 최상 의 건강 파트너 로 자리매김 중 이 다 . 건강 을 책임지 는 녹차 푸드 에서부터 뷰티 와 다양 한 리빙 제품 그리고 라이프 스타일 전반 에 관한 팁 에 이르 기 까지 우리 의 생활 곳곳 에 파고든 녹차 의 천 가지 매력 에 대하 여 . 여름 을 보낼 수 있 는 방법 이 다 . 카테킨 외 에 도 녹차 에 는 데 아닌 이 라는 성분 도 들 어 있 는데 이 성분 은 혈압 을 낮추 고 뇌 신경 계 기능 을 조절 해 흥분 을 가라앉히 는 효과 가 있 다 . 성인병 으로 고민 하 는 사람 이나 여름철 불쾌지수 로 자주 흥분 하 거나 숙면 을 이루 지 못하 는 사람 들 에게 효과 적 이 다 . 이렇 듯 우리 몸 에 너무 도 유용 한 녹차 가 지금 제 2 의 전성기 를 맞 고 있 는 건 어찌 보 면 너무 도 당연 한 일 이 아닐 수 없 다 . 게다가 시간 을 분초 단위 로 쓰 는 현대인 들 의 라이프 스타일 에 맞 도록 녹차 를 빠르 고 확실 하 게 즐길 수 있 는 대안 들 이 쏟아져 나오 고 있 는 것 도 이유 다 . 찬물 에 도 잘 녹 는 냉 녹차 , 제로 칼로리 녹차 음료 , 스틱 형태 로 되 어 있 어 휴대 하 기 편한 가루 녹차 , 향긋 한 그린 티 향 에 취할 수 있 는 뷰티 제품 , 생활 을 건강 하 게 만드 는 녹차 방향제 와 제습 제 등 녹차 는 다양 한 모습 으로 우리 의 생활 곳곳 에 들어와 있 는 것 이 다 . 생활 속 에서 도 쉽 게 녹차 를 이용 할 수 있 다 . 바쁜 아침 시간 가루 녹차 에 우유 , 두유 , 물 , 요구르트 등 의 음료 를 섞 어 마시 면 스피디 한 아침 식사 가 마련 된다 . 또 라면 이나 고기 요리 같이 칼로리 가 높 은 음식 을 먹 을 때 가루 녹차 1 작 은 술 을 뿌리 면 느끼 한 맛 도 줄 고 소화 도 잘 된다 . 갑자기 피부 트러블 이 생기 거나 피지 때문 에 피부 가 번들 거릴 때 녹차 화장수 하나 만 사용 해도 피부 가 보송보송 해진다 . 특히 수영 , 스쿼시 , 헬스 등 의 격렬 한 운동 뒤 이온 음료 나 탄산 음료 대신 칼로리 가 적 은 녹차 를 마시 면 건강 과 다이어트 에 큰 도움 이 된다 . 운동 전후 에 는 몸 안 의 수분 이 빠른 시간 내 에 빠져 나 가 심한 갈증 을 느끼 게 되 는 데 이럴 때 수분 을 충분히 섭취 해야 땀 도 많이 나 고 운동 효과 가 증대 되 기 때문 이 다 . 전문가 들 은 꾸준히 녹차 를 마시 면 마라톤 이나 경보 같 은 유산소 운동 을 약 30 분 정도 한 효과 가 있 고 체지방 이 준다고 말 한다 . 때문 에 비만 인 사람 들 의 체중 관리 를 위해서 도 , 날씬 족 들 의 건강 유지 를 위해서 도 녹차 는 필수 다 . 녹차 제대로 마시 기 녹차 를 차 로 즐기 려면 식전 보다 는 식후 30 분 정도 에 마시 기 를 권한다 . 식사 를 통해 섭취 한 영양소 가 혹시 녹차 의 강력 한 결합력 으로 인해 제대로 흡수 되 지 않 을 수 있 기 때문 이 다 . 향긋 하 면서 은은 한 녹차 의 맛 과 향 을 즐기 기 위해서 는 머그잔 에 녹차 티백 1 개 또는 잎 녹차 나 가루 녹차 1 작 은 술 을 넣 고 70 ℃ 정도 의 따뜻 한 물 을 부 어 1 ~ 2 분 정도 우려 마셔야 떫 지 않 고 담백 하 다 . 한 여름 에 는 차가운 얼음 을 넣 어 마셔 도 좋 고 녹차 를 처음 시작 하 는 사람 이 라면 꿀 을 ½ 작 은 술 정도 넣 어 마시 면 부담 스럽 지 않 다 . 특히 다이어트 를 원하 는 사람 들 의 경우 잎 녹차 보다 는 가루 녹차 가 더 효과 적 인데 카테킨 의 함유량 이 더 많 아 체지방 감소 에 효과 적 이 다 . 녹차 에 카페인 이 들 어 있 어 꺼리 는 사람 들 도 종종 있 는데 녹차 의 카페인 은 커피 의 ⅓ 수준 으로 심각 하 지 않 다 . 무심코 먹 는 콜라 나 초콜릿 보다 훨씬 적 은 양 의 카페인 이 들 어 있 기 때문 에 아이 들 이 마셔도 부담 스럽 지 않 다 . 충치 나 식중독 예방 을 위해 아이 에게 녹차 를 줄 때 는 물 의 양 을 2 배 로 늘려서 준다 . 공유 하 기 글 요소