2020 . 4 . 8 . 수 수요일 은 요가 나 필라테스 같 은 스트레칭 운동 이 라 좋 음 요가 운동 시간 25 분 간단 틈새 운동 책 벅 지 5 분 씩 2 번 레벨 제일 낮 은 걸로 선택 함 어제 랑 같 은 갯 수 아침 매일 저지방 요 거트 바나나 1 개 어제 조카 가 조금 먹 고 남긴 흑임자 선식 + 우유 단호박 이랑 고구마 1 개 + 아메리카노 조카 랑 놀 다가 좀 늦 은 점심 다노 쌀국수 에다 다 노 볼 넣 고 숙주 많이 버섯 넣 고 끓이 기 다노 쌀국수 면 이 쫄깃 한 면 이 아니 고 퍼지 는 면 이 라 국물 다 끓이 고 난 뒤 불 끄 고 면 넣 기 완전 맛있 음 ㅋ 어젠 치킨 먹 었 으니 오늘 저녁 은 좀 간단히 딸기 많이 랑 베지 밀 비 1 개 그리고 사진 은 안 찍 었 는데 조카 가 달 고 나 만들 어서 2 조각 먹 음 ㅎㅎㅎ ㅎㅎ # 다 노한 하루 # 물마 시기 습관 오늘 은 트래비 사진 오늘 도착 한 다노 곤약 볶음밥 런 칭 세일 할 때 9 팩 샀 는데 지금 은 추가 1 팩 더 주 는 거 보 니까 가격 은 비슷 한 듯 내일 점심 으로 먹 어야 징 ㅋ ​ 오늘 코칭 내용 균형 잡힌 식사 와 외식 추천 메뉴 적 어 주 셔서 기억 해 두 려고 복사 함 ​ 수요일 코칭 시작 합니다 😍