    의사 들 이 추천 하 는 7 가지 술안주 ~*   술안주 로 좋 은 음식 베스트 ! ​​​​​​​​ 여러분 들 술 드실 때 . .​   어떠 한 안주 들 을 ! ? 주로 드 시 고 ​ 좋 아 하 시 는지요 . ^^*​​ 술 종류 에 따라서 . .​   제각기 어울리 는 ​ 안주 가 있 게 ​ 마련 이 지요 . ㅎㅎ ​​ 오늘 저녁 혹시 ~​   술 약속 이 있 으신 건 아닌지 . .​​   ​​ 아니면 . .​   지금 퇴근 하 고 식사 하 시 면서 . . ​ 반주 로 한잔 씩 들 하 시 는 건   아닌지 모르 겠 네요 ~!^^*​​ 오늘 은    애주가 분 들 을 위해   술 을 즐기 시 면서 . . 조금 이나마   건강 에 도움 이 되 지 않 을까 !   하 는 생각 으로 . .      ​ 의사 들 이 추천 하 는 7 가지 술안주 !   술안주 로 좋 은 음식   올려 볼까 합니다 . ^^*     ​     1 . 술 로 손상 된 ​ 간세포 에 재생 을 ​ 돕 는 ' 수육 '​​ 술 로 인해 간세포 가 ​ 손상 이 많이 간 경우 에 . .​   단백질 로 도움 을 받 을   수 가 있 습니다 .   ​ 그러나 소고기 나    돼지고기 같 은 육류 에 는   양질 의 단백질 이 풍부 한 대신 ​ 포화 지방 이 많 아   문제 가 됩니다 .   ​ 그러므로    수육 으로   섭취 하 게 되 면 ​   이런 문제점 을 해결 할   수 있 습니다 .    ​    껍질 을 제거 한 닭고기 도 ​   비슷 한 효과 를 냅니다 .   ​   단 , 햄 이나 소시지 , ​ 베이컨 같 은 가공육 은 ​   포화 지방 이 더 많 기 때문 에 ​ 건강 에 좋 지   않 다고   합니다 . ^^*     ​​​ 의사 들 이 추천 하 는 7 가지 술안주 ! 술안주 로 좋 은 음식 베스트 ~*     ​ 2 . 뇌세포 에 영양 을 ​ 공급 하 는 ' 버섯 '    버섯 에 는 필수   아미노산 이 풍부 해 ​ 술 로 인해 손상 된 뇌세포 에   영양 을 공급 합니다 .   ​ 그리고   간 의 독성 을 완화 시키 고 ​   알코올 대사 를 돕 습니다 .   ​   버섯 의 좋 은 성분 은 ​   모두 수용성 이 므로 . .​   물 에 오래 불리 거나 ​ 불린 물 을 버리 면   안 됩니다 .    ​ 조리시 물 로 살짝 헹군 뒤 ​   짜 지 않 게 조리 해 국물 까지   모두 섭취 하 면    좋 다고 해요 . ^^*   ﻿    ​​ 3 . 주당 에게 부족 한 ​   엽산 많 은 ' 곶감 '    과음 으로 인해 ​ 부족 해질 수 있 는   엽산 의 함유량 이 높 고 . .   에너지 효율 이 좋 은 ​ 과당 과 비타민 도 많이 ​   들 어 있 는 곶감 은   ​ 저장 성 도 좋 아 ​ 언제 든 간단 하 게 술안주 로 ​   즐기 시 면 좋 습니다 .    ​   ​ 특히 호두 와 같이 섭취 하 면 ​ 맛 도 좋 을 뿐 아니 라 . .   콜레스테롤 수치 를   ​ 낮추 어 줍니다 .       의사 들 이 추천 하 는 7 가지 술안주 ! 술안주 로 좋 은 음식 베스트 ~*   ​​ 4 . 간 해독 하 는 ' 굴 과 조개 '​   요건 두말 하 면 잔소리 ! ㅎㅎ   고 단백 , 저지방 인데다 ​ 간 해독 을 돕 는 성분 들 이    풍부 합니다 .   ​ 특히 , 굴 은 겨울 이 제철 이 므로   술자리 에 더없이 좋 은   안 주 라 할 수 있 답니다 .       배 나 미나리 ,   배추 겉절이 등 과 ​   함께 무침 을 해 드 시 면 . . ​ 비타민 도 보충 할   수   있 으니   궁합 이 . . 굿 ~!^^*     ​   ​​​ 5 . 산성화 된 신체 를   중화 시키 는 ' 미역 '​​ 미역 등 해조류 는 ​   요오드 , 칼슘 , 철 등 이 ​ 많이 함유 된 ​   알칼리 성 식품 입니다 .   ​ 알코올 분해 시 생기 는 ​   물질 들 로 인해 . . ​ 산성화 된 신체 를 ​ 중화 시켜 줍니다 .   ​ 또 , 술 을 마시 게 되 면 ​ 칼륨 이 소변 으로 ​ 다량 배출 되게 되 는데 ​ 미역 에 는 칼륨 이 풍부 해 ​   술안주 로 아주 ~~    딱 이 랍니다 ~!     ​ 참고 로 . .​    미역 을 기름 과 함께 ​ 조리 하 게 되 면 . . ​ 각종 영양 성분 의 ​   흡수 율 이 높 아지므로   ​   미역 요리 를 할 때 ​   참기름 을 한 방울 떨어뜨리 면    좋 습니다 . ^^*    ​​​   의사 들 이 추천 하 는 7 가지 술안주 ! 술안주 로 좋 은 음식 베스트 ~*   ​​​ 6 . 뇌세포 복원 하 는 ​' 고등어 꽁치 '   ​ 과음 을 하 면 뇌신경 세포 가 ​ 파괴 되게 되 는데 . .   ​   꽁치 에 는 뇌신경 조직 에 ​ 많이 함유 돼 있 고 ​ 기억력 을 증진 시키 는 ​ DHA , EPA 가 풍부 하 게 ​ 함유 돼 있 습니다 .   ​ 알코올 을 간 에서 ​ 분해 하 는 데 필수 적 인 ​ 효소 뿐 아니 라 . . 고단 백 , ​ 고 칼슘 성분 까지 함유 되 어 ​ 과 음시 몸 에 아주   좋 습니다 .       ​ DHA , EPA 같 은 성분 의   경우 ​ 술안주 요리 했 을 때 는 . . ​ 몸 에 좋 은 지방 이 ​   변형 될 수 있 으므로 . .   찜 으로   해 먹 는 것 이    좋 답니다 . ^^*    ​   ​ 의사 들 이 추천 하 는 7 가지 술안주 ! 술안주 로 좋 은 음식 베스트 ~*      7 . 알코올 성 치매 를 ​ 예방 해 주 는 ' 생밤 '​​ 술 을 마시 면 ​ 비타민 의 결핍 이 유발 되 고 ​   알코올 성 치매 가 ​ 생길 수 있 습니다 .   ​ 밤 의 비타민 B 1 함량 은 ​   쌀 의 4 배 이상 이 며 ​ 알코올 분해 를 돕 는 ​   비타민 C 도 풍부 합니다 .   ​    다른 과일 에 비해 ​ 탄수화물 함량 이 높 아 ​ 빈 속 에 술 을 마실 때 ​   포만감 을 느끼 게 하 고   ​ 밤 속 의 단백질 이나 ​ 불포화 지방산 은 ​   간 을 보호 해 준답니다 . ^^*    ​ 이제 부터 라도    애주 가 여러분 들 !   건강 을 조금 이나마 생각 하 면서   술 을 즐기 시 려면    집 에서 드실 때 만 이라도 . .   이러 한 술안주 와 함께   가까이 친해져 보 심 도 아주 ~   좋 을 것 같 네요 . ㅎㅎ    과음 아닌 . . 적당 한 술 은   우리 의 기분 과 마음 을    힐링 할 수 있 으니까요 ! ^^*     