요즘 같 은 폭염 때 는 라운드 전 육류 를 먹 거나 커피 마시 는 것 을 피하 는 것 이 좋 다 . 지방 을 많이 섭취 하 게 되 면 몸 이 무거워 지 기 때문 이 다 . 또한 카페인 은 단기간 에 에너지 를 끌 어 모았 다가 그만큼 빨리 소모 시키 기 때문 에 후반 라운드 가 더 힘들 어 진다 . 라운드 도중 에 는 귤 이나 바나나 처럼 당분 이 서서히 퍼지 는 과일 을 섭취 하 고 , 설탕 이나 꿀물 같 은 단당류 섭취 는 피해야 한다 .