안녕 하 세요 벌써 6 월 이 네요 오늘 은 6 월 제 철음식 소개 입 니당   감자 감자 는 6 ~ 10 월 이 제철 인데요 감자 를 고를 때 에 는 감자 의 표면 에 흠집 이 적 고 무거우 면서 단단 한 것 이 좋 다고 해요 나트륨 배출 을 도와 주 고 칼로리 가 낮 아 다이어트 를 하 는 분 들 에게 좋 은 음식 이 에요 감자 는 치즈 와 궁합 이 좋 아요 치즈 에 함유 되 어 있 는 비타민 , 나 이 아신 , 칼슘 등 이 감자 와 어울려 상호 보완 작용 을 통해 영양 을 높여 준다고 하 네요 ​ 치즈 를 듬뿍 얹 은 포테이토 피자 , 자켓 포테이토 와 감자조림 , 감자전 , 감잣국 등 감자 를 활용 한 맛있 는 요리 가 많이 있 어요 ~ 참다랑어 참치 라고 도 불리 는 참다랑어 는 4 월 에서 6 월 이 제철 입니다 DHA , EPA 가 풍부 하 고 칼로리 와 지방 이 낮 아   동맥 경화 와 고 혈압 예방 에 도움 을 주 는 생선 인데요 참치 회 , 참치 샌드위치 , 참치 김치찌개 , 참치 주먹밥 , 참 치전 등 다양 한 참치 요리 를 즐겨 보 세요 소라 와 장어 도 6 월 까지 가 제철 인 해산물 입니다 매실 5 월 , 6 월 이 제철 인 매실 은 식이 섬유소 가 많 고 저 열량 , 저 지방 으로 다이어트 에 좋 아요 또 피로 회복 에 도 도움 이 된다고 해요 매실 은 매실 장아찌 로 담가 먹 고 매실차 로 도 많이 드 시 죠   참외 6 월 ~ 8 월 이 제철 인 참외 를 이용 해서 참외 주스 , 참외 피클 , 참외 비빔면 등 맛있 는 요리 를 만들 어 보 세요 ~   