[ 알 아도 알 아도 끝 이 없 는 몸 과 마음 의 세계 ] 왜 쫄쫄 배 를 곯 다가 한 고비 를 넘기 면 배 가 더 이상 고프 지 않 을까 ? 친구 와 재미있 는 게임 에 빠지 거나 바쁜 직장 생활 을 하 다 보 면 식사 을 거르 는 일 이 종종 생긴다 . 그런데 일단 한 고비 를 넘기 고 나 면 오히려 시장기 가 가시 는 경우 가 있 다 . 어떻게 된 일 일까 ? 이유 는 단순 하 다 . 결론 부터 말 하 면 위 가 상황 에 적응 했 기 때문 이 다 인간 은 냄새 와 공복감 등 과 마주 할 때 어느 정도 시간 이 지나 면 감각 이 둔 해짐 을 느낀다 . 배 가 고픈 것 이 충족 되 는 것 이야 당연히 아니 지만 배고픔 에 적응 이 된다고 말 할 수 있 는 것 이 다 . 다만 단식 처럼 오랫동안 음식 을 먹 지 않 고 도 견디 는 경우 에 는 좀 더 특별 한 이유 가 있 다 . 지속 적 으로 단식 을 하 게 되 면 공복감 은 차츰 사라진다 . 위 를 비워 둔 상태 로 하루 정도 가 지나 면 체내 의 지방 이 분해 되 어 케톤체 라는 물질 이 나오 기 때문 이 다 . 이 케톤체 가 식용 중추 를 무디 게 하 여 공복감 을 없애 는 작용 을 하 는 까닭 에 허기 를 느끼 지 않 게 된다는 것 이 다 . 담배 를 끊 으면 왜 살 이 찔까 ? 담배 를 끊 으면 살 이 찌 는 사람 이 많 다 . 왜 그럴까 ? 우선 담배 는 공복감 을 없애 는 작용 을 한다 . 니코틴 이 다 드레 날 린 의 분비 를 촉진 해서 혈당 수치 를 높이 기 때문 이 다 . 담배 를 피우 는 만큼 공복감 이 없 어 진다 . 그러므로 담배 를 끊 으면 자연히 공복감 을 훨씬 많이 느끼 게 된다 . 게다가 혀 의 미각 도 정상 으로 돌아오 니 음식 이 맛있 게 느껴져 점점 많이 먹 게 되 는 것 이 다 . 또 담배 를 끊 으면 중성 지방 을 연소 하 는 대사 속도 가 느려진다 . 니코틴 으로 촉진 된 아드레날린 의 분비 때문 에 빨라진 대사 속도 가 정상 속도 로 돌아오 면서 지방 연소 율 이 떨어져 피하 지방 이 붙 기 쉬운 체질 이 되 는 것 이 다 . 금연 을 하 면 입 이 심심 해져서 사탕 이나 과자 등 주전부리 를 자주 하 게 되 는 것 도 살 이 찌 는 원인 이 된다 . 다시 말 해 담배 를 끊 으면 식욕 이 좋 아 져 자꾸 먹 게 되 고 , 피하 지방 도 붙 기 쉽 다 . 특히 식성 이 좋 되 마른 사람 이 금연 을 하 면 급격히 살 이 찌 는 예 가 많 다 . 그렇 다고 기왕 끊 은 담배 를 다시 피우 자니 너무 아까운 노릇 이 다 . 의사 들 은 과일 이나 차 를 자주 먹 고 마시 며 , 무엇 보다 도 달리기 나 자전거 타 기 같 은 유산소 운동 을 하 라고 권한다 . 금연 과 함께 생활 습관 을 부지런히 가다듬 는다면 살 이 찔 일 이 별로 없 을 것 이 다 . 여자 는 왜 변비 로 고생 하 는가 ? 여자 두 명 중 하나 는 변비 로 고생 을 한다 . ' 여자 는 외모 와 체면 에 신경 쓰 느라 배변 을 소홀히 하 기 때문 ' 이 라는 주장 이 있 다 . 여자 의 변비 는 대부분 습관 성 변비 로 , 이것 은 의학 용어 로 는 긴장감 퇴성 변비 에 속한다 . 요컨대 노력 부족 으로 걸리 는 변비 라는 뜻 이 다 . 위 가 비 어 있 는 상태 의 아침 에 식사 를 하 면 음식물 이 장 을 자극 하 고 직장 이 연동 운동 을 시작 한다 . 자연히 배변 이 촉진 되 는 것 이 다 . 그런데 요즘 여자 들 은 외모 와 다이어트 에 신경 쓰 느라 , 또 바쁜 직장 생활 에 쫓기 는 라 아침밥 을 거르 기 일쑤 이 다 . 게다가 남자 는 배변 신호 가 오 면 바로 화장실 에 가 지만 , 여자 는 눈치 를 살피 며 망설이 는 경우 가 많 다 . 외출 을 하 거나 , 특히 데이트 중 에 는 집 에 돌아올 때 까지 필사 적 으로 참 는 사람 도 있 다 . 유감 스럽 지만 여자 는 남자 보다 예민 하 고 주위 에 신경 을 쓰 느라 너무 참 는다는 것 이 다 . 그래서 결과 적 으로 긴장감 퇴성 변비 에 걸리 는 여자 들 이 많 다는 설명 이 다 . 사랑 에 빠진 여자 는 왜 예뻐질까 ? 사랑 에 빠진 여자 는 보 기 만 해도 금세 알 수 있 다 . 미모 와 는 별개 로 사랑 에 빠진 여자 는 평소 와 는 달라 보인다 . 눈빛 에 는 생기 가 넘치 고 피부 는 윤기 가 나 면서 , 우아 한 , 또는 매혹 적 인 분위기 를 발산 한다 . 도대체 왜 사랑 을 하 면 예뻐질까 ? 여기 는 분명 한 생리학 적 이유 가 있 다 . 여자 는 사랑 을 하 면 자율 신경 계 가 활성 화 되 고 여성 호르몬 의 분비 가 활발 해진다 . 그 결과 눈 이 촉촉 해 지 고 피부 의 탄력 도 좋 아 진다 . 몸 도 마음 도 더욱 여성 스러워 지 는 것 이 다 . 그러나 예외 가 있 다 . 짝사랑 에 빠져 상사병 에 걸리 거나 누구 에게 도 인정받 지 못하 는 불 룐 등 에 빠져 있 다면 , 요컨대 이루어질 수 없 는 슬픈 사랑 을 하 면 여성 호르몬 은 몸 에 오히려 나쁜 영향 을 미친다 . 피부 가 거칠 어 지 고 심지어 신체 의 리듬 이 깨져 얼굴 은 늘 어두워 보이 고 건강 마져 잃 게 되 는 것 이 다 . 순수 하 고 아름다운 사랑 을 하 게 되 면 건강 은 물론 육체 의 아름다움 까지 덤 으로 생기 을 우리 는 도처 에서 목격 할 수 있 다 . 왜 화 가 나 면 폭식 , 폭음 을 하 게 될까 ? 동서양 을 막론 하 고 사람 들 은 열 이 받 았 다 싶 으면 대 게 입 으로 푼다 . 여자 중 에 는 단것 을 많이 먹 는 사람 이 꽤 있 고 , 남자 는 술 을 많이 마신다 . 말 하 자면 폭식 과 폭음 을 하 는 것 이 다 . 그런데 이 두 가지 화풀이 방법 에 는 공통점 이 있 다 . 두 방법 모두 실행 에 옮기 면 옮길 수 로 오히려 화 를 부츠 긴다는 점 이 다 . 왜 그런가 ? 다 볼 당분 때문 이 다 . 당분 이 체내 에 흡수 되 면 혈중 혈당치 가 오르 게 되 는데 , 이 를 놓 고 대뇌 는 스트레스 때문 에 간장 에서 클 리코 겐 을 방출 하 는 것 으로 착각 한다 . 즉 스트레스 가 쌓인 상태 에서 당분 을 섭취 하 면 스트레스 가 도리어 점점 터 커진다는 것 이 다 . 따라서 화 가 나 서 닥치 는 대로 집 어 먹 거나 술 을 들이붓 게 되 면 오히려 화 가 더 치밀 게 되 고 , 화 가 나 는 만큼 더 먹 고 마시 게 된다 . 결국 폭식 이나 홧술 에 의존 해서 화 를 풀 려고 하 면 할수록 스트레스 가 해소 되 기 는 커녕 위 에서 말 한 악순환 이 반복 되 어 몸 만 망가지 게 되 는 셈 이 다 . 열받 는다고 무조건 먹 고 마시 는 것 은 그야말로 백해무익 한 것 이 다 . 공유 하 기 글 요소