따라서 , 상체 가 숙여진 사용 자 는 양손 을 손잡이 ( 31 ) 에 파지 하 고 , 머리 를 머리 삽입구 ( 33 ) 에 통과 시켜 양 어깨 가 어 깨 지 지부 ( 32 ) 에 지지 되 도록 함 으로써 , 전방 으로 경사지 게 기울어진 상체 체 압 을 편안 하 고 안정 되게 지지 할 수 있 을 뿐 만 아니 라 , 양 어깨 가 수평 방향 으로 일자 로 펴지 게 되 어 운동 시 바른 자세 가 형성 된다 .