말 못 할 고통 ‘ 변비 ’, 방치 하 면 장폐색 등 합병증 불러 나이 들 며 장 운동 기능 도 떨어져 … 굳 은 변이 장 에 머물 며 장폐색 유발 메디컬 리포트 취재 팀 입력 2021 . 07 . 06 03 : 00 내보내 지 못하 는 답답 함 , 무거워 지 는 몸 . 누구 에게 도 쉽 게 말 못 할 변비 의 고통 은 겪 어 본 사람 만 안다 . 국민 건강 보험 공단 에 따르 면 우리 나라 변비 환자 수 는 최근 5 년 사이 약 13 ％ 나 증가 했 다 . 그 중 70 대 이상 고령자 의 비중 이 가장 높 다 . 게티 이미지 뱅크 ◇ 합병증 유발 노인 성 변비 , 면역력 도 저하 중 · 노년층 이 변비 로 고통 받 는 이유 는 식습관 변화 와 신체 노화 때문 이 다 . 나이 가 들 어 소화 기능 이 떨어지 면서 부드러운 음식 만 먹 거나 소식 ( 小食 ) 하 는 경우 가 많 다 . 수축 과 이완 을 반복 하 는 장 기능 도 노화 로 예전 같 지 않 은데 , 들어오 는 음식 이 부드럽 기 만 하 거나 양 이 너무 적 으면 장 운동 이 더욱 감소 해 변비 에 걸리 기 쉽 다 . 신체 노화 로 대변 을 밖 으로 밀어내 는 장 수축 기능 도 떨어지 게 된다 . 딱딱 하 게 굳 은 변이 장 속 에 오래 머물 면서 약해진 장 을 자극 해 장폐색증 과 같 은 합병증 을 유발 할 수 있 다 . 장 건강 이 나빠 지 면 우리 몸 의 면역력 에 도 문제 가 생길 수 있 다 . 음식물 과 함께 입 으로 들어온 각종 유해 물질 과 위 ( 胃 ) 에서 미처 소화 되 지 못한 음식물 이 장 에 쌓이 면 독소 가 나오 고 염증 이 생긴다 . 염증 을 일으키 는 매개체 가 장벽 으로 빠져나가 혈관 을 통해 온몸 을 돌아다니 며 우리 몸 곳곳 에 문제 를 일으킨다 . 변비 는 단지 더부룩 한 불편 함 으로 끝나 지 않 는다 . 특히 노인 성 변비 는 통증 이 없 어 내버려 두 기 쉬운데 , 사소 하 게 여기 고 오래 방치 해 심각 한 질병 으로 이어지 지 않 도록 관리 해야 한다 . ◇ 대변 수분 량 늘려 쾌변 유도 나이 가 들어도 건강 한 장 을 유지 하 려면 식이 섬유 가 풍부 한 음식 과 충분 한 수분 을 섭취 해야 한다 . 특히 아침 에 일어난 직후 공복 에 물 을 마시 면 좋 다 . 변기 에 앉 아 작 은 발판 등 을 발 아래 받치 고 , 상체 를 앞 으로 숙이 는 자세 도 배변 에 효과 적 이 다 . 그래도 변비 가 개선 되 지 않 는다면 배변 활동 을 도와 주 는 건강 기능 식품 을 섭취 하 는 것 도 방법 이 다 . 알로에 아보 레 센스 는 식품 의 약 품안 전처 에서 배변 활동 과 관련 된 기능 성 을 인정받 은 원료 다 . 대변 의 수분 량 을 늘려 배변 활동 을 원활 하 게 한다 . 대장 이 수분 을 과도 하 게 흡수 하 면 대변 이 딱딱 해져 변비 가 된다 . 알로에 아보 레 센스 는 대장 이 수분 을 흡수 하 는 양 을 줄이 고 대변 속 수분 량 을 늘려 배변 활동 을 원활 하 게 해준다 . 또 소장 에서 유액 이 배출 되 는 것 을 촉진 하 고 대장 활동 을 활성 화 해 쾌변 을 돕 는다 . ' 끙 … … ' 말 못 할 고민 , 노인 성 변비 방치 하 면 심각 한 합병증 E 01 면 변비 는 겪 어 본 사람 만 아 는 고통 이 다 . 꽉 막힌 장 은 참 을 수 없 는 답답 함 을 자아낸다 . 특히 70 대 이상 노년층 에서 변비 환자 가 가장 많 다 . 식습관 변화 와 신체 노화 때문 이 다 . 나이 가 들 면 대부분 소화 기능 이 떨어져 부드러운 음식 만 을 먹 거나 소식 하 게 된다 . 안 그래도 노화 된 장 기능 은 예전 같 지 않 은데 유입 되 는 음식량 이 너무 적 거나 부드러우 면 장운동 은 더 줄 어 변비 가 유발 되 기 쉽 다 . 변비 는 면역력 에 악영향 을 끼칠 수 있 다 . 헬스 조선 > 건강 뉴스 | 이슬비 헬스 조선 기자 | 2021 . 04 . 21 공유 하 기 글 요소