언제나 얇 은 팔뚝 으로 고민 하 는 정원 장 이 지만 , 그래도 나름 열심히 운동 을 하 는 편 입니다 . 처음 에 학생 때 는 그저 군살 이 찌 는 게 싫 어서 가볍 게 시작 한 운동 이 었 는데요 , ( 헬스 장 에서 의 대부분 의 시간 을 런닝 머신 위 에서 티비 를 보 거나 , 찜질방 에서 누워 있 었 죠 . .;;;) 나이 가 들 면서 진료 보다 체력 이 달릴 까 봐 조금 은 열심히 하 기 시작 한 운동 이 , 요즘 들 어서 는 꽤 진지 해졌 습니다 . 홈 트 쟁이 랄까요 ? ㅎㅎ ( 사랑 해요 레베카 누나 ! ! 사랑 해요 NTC ! !) 운동 이 약간 더 과격 해 지 기 시작 하 면서 는 근력 증강 을 위해 보충 제 를 먹 기 시작 했 는데요 , 그냥 보충 제 만 먹 는 건 맛 도 없 고 . . 영양 성분 도 잘 안 맞 을 것 같 아서 정원 장 은 언제나 보충 제 + 과일 ( 혹은 야채 ) + 견과 류 를 섞 어서 갈 아마 십니다 . 과일 은 주로 바나나 이 구요 , ( 시즌 에 따라서 딸기 , 토마토 , 자몽 , 키위 , 파프리카 , 케일 , 사과 등등 을 쓰 기 도 합니다 . ) 견과 류 는 그때 그때 바뀌 는 편 이 에요 . 얼마 전 까지 는 주로 슈퍼 푸드 라는 애 들 을 갈 아 마셨 는데요 ( 햄 프 씨 드 , 치아 씨드 , 아마 씨 , 아마란스 등등 다양 하 게 먹 었 네요 . ..;;;) 얼마 전 뉴스 에서 중금속 관련 기사 가 나오 고 나 서 는 약간 찜찜 해졌 어요 .   뭐 다 들 그러 는 건 아니 겠 지만 . . 그래도 신경 이 쓰이 더라구요 그래서 이번 에 는 견과 류 의 대표 주자 호두 와 아몬드 를 주문 했 습니다 . ( 참고 로 처음 에 는 호두 , 아몬드 , 땅콩 , 말린 살 구 , 말린 자두 등등 을 넣 어 먹 었었 죠 . ) 인터넷 에서 여기저기 둘러보 다 고른 것 이 [ 이마트 트 레이더스 ] ! ! 한 번 도 여기 서 주문 을 안 해 봤으니 , 한번 주문 을 해 봤 습니다 . ( 사실 얼마 전 에 코스트코 에 다녀왔 는데 , 견과 류 코너 에서 대용량 으로 담 이 놓 은 호두 와 아몬드 가 없 더라구요 . ) 호두 는 이미 까진 조각 호두 로 , 아몬드 는 무염 볶음 아몬드 로 주문 했 어요 .   가격 은 인터넷 최저가 에 비해서 는 약간 더 비싸 진 하 지만 , 그래도 믿 고 주문 해 보 는 걸로 ~ ㅎㅎㅎ ㅎㅎ 근데 배송 이 늦 어요 . . ;;; 상품 준비 가 원활 하 지 않 은지 주문 하 고 4 일 만 에 받 았 습니다 . 식품 류 의 경우 매장 에서 도 수급 이 원활 하 지 않 은 경우 에 는 온라인 배송 은 더 늦 어 지 는 것 같 더라구요 . 각각 2 kg 씩 , 총 4 kg 이 다 보 니 양 이 상당 하 더라구요 . 호두 는 켈리 포니 아산 , 아몬드 는 . ... 어디 꺼 일까요 ? ㅎㅎ ㅎㅎ 집 으로 가져와서 열 어 보 기 로 했 습니다 .   먼저 호두 . 음 ~ 양호 합니다 . 깐 호두 가 이거 보다 굵기 는 어려운 텐 , 호두 크기 도 양호 하 구요 . 하나 맛 을 봤 는데 고소 하 고 맛있 습니다 .   아몬드 역시 통통 하 고 실하 더라구요 . 잘 복아 서 고소 한 맛 도 잘 올라옵니다 .   손위 에 살짝 올려 놓 고 찍 어 봤 습니다 . 단백질 보충 제 1 일 분 ( 보통 파우더 2 스쿱 ) 에 저 정도 견과 류 + 과일 을 넣 고 갈 아서 먹 습니다 . 거의 한 끼 식사 를 그걸로 때우 는 편 입니다 . ㅎㅎ   포장 뒷부분 에 는 견과 류 를 이용 해서 할 수 있 는 간단 한 요리 도 소개 되 어 있 습니다 . 아마도 이걸 다 먹 을 때 까지 저걸 해 보 지 는 않 을 것 같 지만 ,   만약 만약 만약 기회 가 된다면 한 번 만들 어 보 겠 습니다 . ㅎㅎㅎ ㅎㅎ