콜레스테롤 을 감소 시키 는 음식 의 종류 는 ? 01 연어 염증 , 알레르기 , 피부 트러블 등 을 막아주 는 오메가 3 지방산 을 다량 함유 하 고 있 다 . 이 성분 은 혈중 콜레스테롤 을 낮추 고 동맥경화증 등 의 심혈 관계 병 을 예방 한다 . 국제 암 연구소 는 생선 을 정기 적 으로 먹 는 사람 은 암 에 걸릴 확률 이 3 분 의 1 로 줄어든다고 밝혔 다 . 02 달걀 단백질 의 중요 한 공급원 이 다 . 특히 유기농 으로 생산 한 달걀 은 오메가 3 지방산 이 더 많 다 . 콜레스테롤 수치 를 높이 는 것 으로 알려져 있 지만 , 최근 의 연구 에 따르 면 오히려 콜레스테롤 흡수 를 감소 시킨다고 . 눈병 예방 성분 도 함유 하 고 있 다 . 03 블루베리 세포 를 보호 하 고 면역 시스템 을 증진 하 는 산화 방지 . .. 공유 하 기 글 요소