하나 ! ! 커피 보다 칼로리 가 적 어 다이어트 에 좋 다 . 커피 한잔 은 65 cal 이 고 , 설탕 과 프림 을 많이 넣 으면 밥 반 공기 와 칼로리 가 같 다 . 하지만 녹차 는 1 cal 미만 으로 콜레스테롤 과 중성 지방 을 체외 로 배출 시키 고 , 지방 을 우선 연소 시켜 다이어트 에 효과 적 이 다 . 둘 ! ! 카페인 의 흡수 가 매우 적 다 . 일과 중 의 커피 한 잔 은 일시 적 으로 집중력 을 높여 주 기 때문 에 작업 능률 이 오른다 거나 기분 전환 에 좋 다고 느낀다 . 이것 은 카페인 때문 인데 , 커피 에 는 한 잔당 67 ~ 100 mg 정도 들 어 있 다 . 하지만 녹차 에 는 카페인 이 27 mg 정도 로 매우 적 을 뿐 아니 라 커피 에 없 는 카테킨 과 데 아닌 이 카페인 의 체내 흡수 를 방해 하 여 커피 보다 몸 에 좋 다 . 셋 ! ! 편안 한 잠자리 를 즐길 수 있 다 . 카페인 함량 이 많 은 커피 는 , 하루 2 ~ 3 잔 을 마시 면 저녁 에 잠 을 못 이루 게 된다 . 특별히 민감 한 체질 이 아니 더라도 , 수면 전 에 먹 는 커피 는 심장 을 두근거리 게 하 고 불면증 을 유발 시키 기 때문 이 다 . 그러나 녹차 를 마시 면 편안 한 잠자리 를 즐길 수 있 다 . 차 의 풋풋 한 그린 계 , 달콤 한 후 로 랄 계 의 향기 가 마치 삼림욕 을 하 는 느낌 을 주 기 때문 이 다 . 넷 ! ! 마신 후 입 안 이 개운 하 고 상쾌 하 다 . 비즈니스맨 이 라면 식사 , 담배 한 개비 , 커피 한 잔 후 에 는 사람 들 과 이야기 하 지 않 는 것 이 상식 이 다 . 커피 는 마실 때 는 좋 지만 , 마신 후 엔 설탕 과 프림 이 입 냄새 를 증가 시키 고 입안 을 텁텁 하 게 하 기 때문 이 다 . 그러나 녹차 의 후라보노 이드 성분 은 입 냄새 를 제거 할 뿐 더러 녹차 의 그윽 한 향 이 입안 을 개운 하 고 상쾌 하 게 만든 다 . 다 섯 ! ! 피부 를 건강 하 고 윤기 있 게 가꾸 어 준다 . 커피 를 많이 마시 면 치아 에 검 은 색소 가 침착 되 고 피부 미용 에 도 좋 지 않 다 . 그러나 녹차 는 피부 노화 의 원인 인 활성산소 를 없애 주 기 때문 에 피부 의 노화 를 억제 시키 고 , 주름 도 방지 할 수 있 다 . 또 레몬 보다 도 5 ~ 8 배 나 많 은 비타민 C 가 피부 를 건강 하 고 윤기 있 게 가꾸 어 준다 . 여섯 ! ! 성장기 어린이 와 임신부 에게 좋 다 . 커피 는 뼈 안 의 미네랄 의 양 을 감소 시키 고 , 커피 를 과다 하 게 섭취 하 면 골다공증 과 골조 송증 을 유발 시켜 영양 을 필요 로 하 는 임산부 나 성장기 어린이 들 에게 좋 지 않 다 . 임신 중 에 는 미네랄 이 부족 되 기 쉽 고 , 특히 아연 이나 구리 가 부족 하 면 저 체증 의 태아 가 되 기 쉽 다 . 아연 이나 구리 성분 이 풍부 한 녹차 는 태아 발육 에 좋 아 일본 에서 는 적극 장려 하 고 있 다 . 녹차 는 면역력 이 약한 어린이 들 에게 자주 나타나 는 배탈 이나 식중독 에 도 좋 아 보리차 대용 으로 마시 면 좋 다 . 또한 녹차 는 사탕 이나 초콜릿 등 당류 섭취 가 많 은 어린이 들 의 치아 보호 에 도 좋 다 . 녹차 의 불소 성분 은 충치 세균 을 죽이 기 때문 이 다 . 각종 미네랄 과 비타민 이 풍부 한 녹차 는 , 질병 에 대한 저항력 을 길러 주 어 각종 질병 을 예방 시켜 준다 . 일곱 ! ! 신 토불 이 우리 전통차 ~~ 국적 없 는 커피 가 우리 나라 에 잠식 되 어 우리 의 전통 이 잊혀져 가 고 있 다 . 또 10 년 간 커피 수입액 이 2 조 원 에 달하 며 우리 경제 를 흔들 고 있 다 . 허준 의 동의보감 에서 는 우리 몸 은 태어난 곳 에서 생산 되 는 것 을 섭취 해야 건강 하 다고 했 다 . 1 천 년 역사 의 우리 전통차 는 우리 의 몸 과 정신 을 살리 는 마실 거리 이 다 . - 차 와 건강 중 에서 - 내용 출처 : 검색 신고 0 공유 하 기 글 요소