하지만 눈 건강 에 도움 이 될 만큼 충분 한 양 을 섭취 하 기 쉽 지 않 아 건강 기능 식품 형태 로 먹 는 것 이 효과 적 이 다 . 최근 에 는 눈 건강 을 복합 적 으로 관리 하 기 위해 루테인 · 오메가 3 와 아스타 잔틴 , 비타민 A 등 을 모두 포함 한 제품 도 출시 됐 다 . 눈 의 피로도 를 개선 하 는 동시 에 노화 로 인해 감소 되 는 황반 색소 밀도 를 유지 하 고 , 영양 공급 · 건조 함 개선 등 의 효과 를 얻 을 수 있 다 . 불포화 지방산 인 오메가 3 가 포함 된 제품 은 눈 건강 과 더불 어 혈중 중성 지질 개선 효과 도 얻 을 수 있 다 .