[ 건강 칼럼 ] 키 높이 깔창 착용 으로 콤플렉스 해결 ? 족저 근막염 발병 신호탄 
 남녀 노소 할 것 없이 패션 아이템 으로 키 높이 깔창 이 주목 을 받 은 지 오래 다 . 이 에 따른 부작용 도 지속 적 으로 나타나 고 있 다 . 무리 하 게 키 높이 깔창 을 착용 해 발바닥 통증 을 호소 하 는 사람 들 이 늘 고 있 다 . 나아가 족저 근막염 과 같 은 족부 질환 으로 발전 하 는 사례 도 다수 일어나 고 있 는 상황 이 다 . 
 키 높이 깔창 은 작 은 키 에 대한 컴플렉스 를 극복 할 수 있 는 아이템 이 다 . 인솔 처럼 신발 안 에 착용 하 기 때문 에 겉 으로 드러나 지 않 는 장점 이 있 다 . 문제 는 발바닥 에 압력 을 가해 지 면서 족저 근막 손상 을 일으킬 수 있 다는 점 이 다 . 
 시중 제품 으로 판매 중 인 키 높이 깔창 의 경우 높이 가 여성 구두 와 맞먹 는 수준 까지 나온 제품 들 이 있 는 상황 이 다 . 이 처럼 지나치 게 높 은 키 높이 깔창 을 착용 하 면 서 있 을 때 나 걸 을 때 발바닥 에 불 균형 한 압박 이 가해진다 . 무엇 보다 체중 이 발가락 쪽 에 쏠리 면서 족저 근막 의 미세 손상 을 가속 화 한다 . 
 족저 근막염 의 증상 은 언제 시작 한지 모를 정도 로 서서히 나타난다 . 아침 에 일어나 서 걸으려고 할 때 아프 고 , 앉 았 다 일어나 발 을 딛 기 어려울 정도 의 통증 을 경험 하 게 된다 . 특징 적 인 증상 은 일어나 서 첫발 을 디딜 때 가장 아프 고 , 시간 이 지날수록 점차 사라졌 다가 늦 은 오후 에 다시 통증 이 심해 지 기 도 한다 . 
 족저 근막 은 발가락 밑 에서부터 뒤꿈치 뼈 까지 넓 게 이어져 붙 어 있 는 섬유 조직 이 다 . 발바닥 충격 을 흡수 해 주 는 역할 을 수행 하 는 것 이 특징 이 다 . 이 부위 에 과도 한 압력 이 가해져 염증 이 생길 경우 족저 근막염 발생 으로 인해 통증 에 시달릴 수 있 다 . 
 따라서 족저 근막염 발병 이 의심 되 면 깔창 사용 을 중단 하 고 정형외과 , 통증 의 학과 , 재활 의 학과 등 병원 으로 내원 해 검사 와 진단 을 받 는 것 이 좋 다 . 엑스레이 , 초음파 검사 외 에 체계 적 인 검사 과정 을 받 는 것 이 바람직 하 다 . 이후 증상 에 따른 비 수술 적 방법 으로 치료 가 가능 하 다 . 족저 근막염 증상 초기 라면 족부 깔창 보조 기 를 통해 재활 훈련 을 진행할 수 있 다 . 
 만일 6 개월 이상 증상 이 지속 되 면 체외 충격파 치료 등 을 고려 해 본다 . 대부분 보존 적 치료 에서 증상 이 호전 이 되 므로 적극 적 인 자세 로 치료 에 임하 는 것 이 중요 하 다 . 쿠션 감 있 는 신발 을 신고 슬리퍼 를 너무 자주 신 는 것 은 좋 지 않 다 . 
 슬리퍼 와 샌 들 도 많이 착용 하 는데 이러 한 제품 은 바닥 이 평평 하 고 쿠션 이 없 기 때문 에 발바닥 으로 충격 이 전해져 족저 근막염 에 걸리 기 쉽 다 . 신발 의 교체 와 함께 스트레칭 을 꾸준 하 게 실시 하 고 온열 치료 와 찜 질 로 발바닥 의 피로 를 풀 어 준다면 통증 의 완화 되 므로 평소 꾸준 한 관리 를 하 는 것 이 중요 하 다 .