우리 몸 에 는 다양 한 영양소 들 을 충분히 섭취 하 는 것 이 무엇 보다 중요 하 다고 해요 ~ 음식 을 통해서 영양소 를 섭취 하 는 경우 가 많 은데 요즘 서구 화 된 식습관 때문 에 영양분 을 골고루 섭취 하 는 게 힘든 경우 가 많 더라구요 ~ 이런 문제 들 을 해결 하 기 위해 영양제 를 섭취 하 는 경우 가 많 은데 비타민제 추천 을 많이 찾아보 시 고 드 시 는 분 들 이 많 더라구요 비타민 의 종류 도 다양 하 고 종류 에 따라 효과 도 다 다르 다고 해요 . 비타민 A 같 은 경우 에 는 빈혈 , 야맹증 , 안구건조증 이 있 는 사람 에게 좋 은 효과 를 볼 수 있 고 합니다 . 음식 으로 는 당근 , 토마토 에 많이 들 어 있 으니 함께 섭취 하 면 좋 을 것 같 습니다 . 비타민 B 에 는 피로 회복 을 돕 고 우울증 개선 에 좋 다고 하 니 육류 나 달걀 등 동물 성 식품 을 섭취 해 주 는 것 이 좋 다고 합니다 . 무기력 하 고 피로감 을 많이 느끼 신다면 비타민 B 를 섭취 해 주 는 것 이 좋 습니다 .   비타민 C 같 은 경우 에 는 피부 에 도 좋 을 뿐 더러 면 연력 증가 와 신체 노화 를 방지 한다고 해요 . 감기 에 잘 걸리 시 는 분 들 은 비타민 C 를 섭취 하 면 좋 으며 레몬 , 유자 , 딸기 , 오렌지 등 과일 을 섭취 하 면 좋 다고 합니다 . 요즘 듀오 락 멀티 비타민 이나 네이처 런 스 천연 비타민 을 드 시 는 분 들 이 많 더라구요 ~ 음식 으로 섭취 하 기 힘들 다면 이런 비타민제 를 통해서라도 충분히 섭취 해 주 는 것 이 좋 을 것 같 네요 !