탄수화물 의 역할 , 섭 취량 , 종류별 특성 에 말 해 보 았 다 . 현미 를 먹 던 백미 를 먹 던 탄수화물 은 결국 에너지 다 . 현미 를 먹 고 가만히 누워 있 으면 아무리 천천히 몸 속 에서 흡수 가 된다고 해도 결국 은 체내 에 남 아 지방 으로 바뀐다 . 백미 나 현미 나 칼로리 의 차이 는 별로 없 다 . 쓰 고 남 는 칼로리 는 다 살 이 된다 .