체력 을 기르 는 세 번 째 커리큘럼 은 숙면 을 통한 체력 기르 기 이 다 . 우리 를 노화 시키 는 두 번 째 의 독소 는 낮 의 활동 시간 에 우리 의 몸 에 축적 된 피 로 물질 들 이 다 . 튼튼 한 내장 을 단련 해 음식물 을 통해 유입 될 수 있 는 독소 들 을 제거 하 는 방법 을 배운 것 처럼 , 활동 을 통해 체내 에 유입 된 독소 들 을 제거 하 는 방법 을 잘 익혀야 한다 .