사람 은 자려 는 힘 과 자려 는 생체 리듬 이 만나 는 저녁 시간 에 주로 졸음 을 느낀다 . 잠자 려는 힘 만 가지 고 는 쉽 게 잘 수 없 다 . 잠 을 자 려고 하 는 생체 리듬 이 뒷받침 되 어야 한다 . 오래 깨 어 있 으면 있 을수록 잠 을 자 려는 생체 리듬 이 강해 지 기 때문 에 졸릴 수 밖에 없 다 . 12 시간 동안 잠 을 안 잔 사람 보다 는 48 시간 동안 잠 을 안 잔 사람 이 더욱 쉽 게 잠 을 잘 수 있 는 이유 가 그 때문 이 다 .