우선 158 , 50 -> 43 키 로 구요 수능 끝 나 고 2 - 3 개월 동안 거의 빠진 수 치 구요 , 지금 2 년 됐 는데 거의 유지 중 이 에요 옷 벗 고 재 면 약 42 정도 나오 구요 ㅋㅋㅋ 바지 는 타이트한 25 입 구요 ㅋㅋㅋ 뱃살 없 구요 허벅지 살 킹왕짱 많이 빠졌 음 제 가 고등학교 때 엄청 허벅지 완전 살 많 았었 거든요 진짜 28 입 으면 허리 는 완전 크 고 길이 는 엄청 길 고 . .. 허벅지 는 진짜 꽉 낑기 게 맞 았 어요 제 가 등 이랑 종아리 , 팔뚝 부분 은 살 이 없 었 거든요 모든 살 이 허벅지 + 똥배 + 팔꿈치 위 에 살 ㅋㅋ ㅋㅋ 거기 에 다 집합 해 있 었 어요 ㅋㅋㅋ ㅋㅋ 전 운동 되게 싫 어 해서 요 헬스 안 다녔 구요 , 따로 운동 한 거 없 구요 , 그 흔한 유산소 운동 , 런닝 , 이소라 , 조 태보 한 적 없 어요 ㅋㅋㅋ 진짜 게으름 ㅠㅠㅠㅠ 대신 시내 많이 돌아댕기 구 많이 걷 고 ㅋㅋㅋ 티비 보 면서 힙 업 운동 이랑 수건돌리기 , 빨대 불기 , 종아리 알주 무르 기 하루 에 한 10 분 씩 생각날 때 했 어요 여기 제 가 쓴 건 진짜 ~ 하루 에 5 분 씩 만 해도 진짜 5 일 정도 되 면 효과 직 빵 이 라규 완전 쵝오임 완전 게으른 제 가 추천 하 는 거 니까 믿 으실 만 할 거 에요 ㅋㅋ ㅋㅋ 1 . 앉 았 다 일어서 기 ㄷ 자 로 ㅋㅋㅋ 허벅지 안쪽 이 아플 정도 로 퐉 직각 으로 앉 아 주 셔야 한다구 ㅋㅋㅋ 티비 보 면서 하삼 그냥 생각날 때 마다 진짜 효과 킹왕짱 ㅋㅋㅋ 2 . 수건돌리기 좀 몸 이 굳 으신 분 들 은 수건 을 넓 게 잡 아 주 시 면 뒤 로 좀 돌아가 요 저거 다가 한 바퀴 가 완전히 돌려 지 면 우왕 ㅋㅋㅋ ㅋㅋ 팔뚝 안쪽 존 내 아픔 ㅋㅋ ㅋㅋ 팔뚝 살 안 에 쵝오로 잘 빠짐 ㅋㅋ ㅋㅋ 티비 보 면서 하 세요 3 . 빨대 - 똥 뱃살 빼 는 거 ㅋㅋㅋ 이거 다 아 시 죠 ? ㅋㅋ 빨대 5 센치 정도 로 잘라서 반대쪽 에 테이프 로 막 고 5 초 동안 힘껏 불 었 다가 ㅋㅋㅋ 좀 쉬 고 다시 5 초 불 고 하 는 식 으로 ㅋㅋㅋ 이거 진짜 하루 에 5 분 씩 5 일 만 해도 복근 이 생길 락말락 ㄷ ㄷ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ 그래서 지금 거의 왕 짜 는 아니 고 저 선대 로 근육 이 보일 락말락 한다구 ㅋㅋ ㅋㅋ 진짜 빠지 니까 해 보삼 믿 져야 본전 ! ㅋㅋㅋ 아 참 식이 요법 은 밥 1 / 3 + 반찬 많이 ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ 물 + 녹차 많이 끼니때 마다 미역 + 초장 ㅋㅋㅋ ㅋㅋ 오이 ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ 미친 듯이 먹 었 음 군것질 도 함 진짜 3 가지 만 해도 진짜 빠져요 ㅋㅋㅋ 내 주위 에 친구 들 도 다 효과 봤 어요 ! !!!! 제발 해 보 삼 ㅋㅋㅋ 비루 한 글 여 까지 읽 어 주 셔서 감사 해 열 ㅋㅋ ㅋㅋ 공유 하 기 글 요소