스 태미 나 가 ' 남성 의 힘 ' 으로 대변 되 는 사회 적 분위기 속 에서 갱년기 증상 을 겪 는 남성 들 에게 스 태미 나 증진 은 중요 한 키워드 로 작용 한다 . 하지만 스 태미 나라 는 말 이 일상 적 으로 쓰이 는 것 과 다르 게 대처 법 에 대해서 는 무지 한 경우 가 많 다 . 국민 건강 보험 일산 병원 비뇨 의학 과 이석영 교수 는 " 흔히 알려진 민간 요법 , 건강 식품 에 의지 하 기 보다 개별 증상 에 따라 체계 적 인 진료 를 받 고 꾸준 한 운동 으로 근력 증가 에 힘쓴다면 진정 한 스 태미 나 를 얻 을 수 있 을 것 " 이라고 설명 했 다 . ■' 남자 한테 좋 다 ' 면 무조건 먹 고 본 다스 태미 나 ( Stamina ) 의 어원 은 그리스 신화 에 등장 하 는 ' 운명 의 실 ' 에서 유래 한다 . 결국 죽음 이 란 운명 의 실 을 끊 음 으로써 이루어진다 하 여 붙여진 이름 이 다 . 여기 서 유래 한 스 태미 나 가 ' 체력 ' 혹은 ' 어떤 활동 을 지속 적 으로 할 수 있 는 육체 적 인 힘 ' 을 뜻 하 게 되 었 다고 한다 . 이러 한 이유 로 요즘 은 스 태미 나 와 남성 갱년기 증상 , 호르몬 요법 등 을 혼동 하 는 경우 가 많 고 , ' 남성 은 수저 를 들 수 있 는 힘 만 있 으면 성 생활 을 해야 한다 ' 는 이야기 가 있 을 만큼 스 태미 나 가 곧 남성 의 자존심 으로 대변 되 기 도 한다 . 그렇지만 스 태미 나 증강 을 위한 무분별 한 강장 음식 섭취 나 약물 복용 등 은 오히려 건강 에 해 를 줄 수 있 다는 사실 을 잊 어서 는 안 된다 . 건강 식품 은 정식 의약품 이 아니 기 때문 에 대중 매체 를 통한 광고 가 가능 하 고 , 따라서 만병통치약 으로 대변 되 는 일 이 종종 있 다 . 이 로 인해 진료 현장 에서 애 를 먹 는 경우 가 많 으며 환자 들 은 간 기능 부전 이나 콩팥 기능 이상 등 으로 건강 을 해치 는 경우 가 발생 하 게 된다 . ■ 주기 적 인 근력 운동 으로 호르몬 개선 일반 적 인 남성 의 경우 , 55 세 이후 부터 해 마다 남성 호르몬 수치 가 저하 되 면서 근 골격 과 골 대사 능력 , 인지 기능 의 저하 를 초래 한다고 보 고 되 고 있 다 . 이 는 고 혈압 등 을 포함 한 대사 성 질환 이나 감정 반응 , 조혈 기능 에 도 영향 을 준다 . 그렇 기에 남성 호르몬 저하 로 인한 신체 변화 는 무시 해도 되 는 문제 가 아닌 병 적 상황 으로 인식 해야 한다 . 치료 요법 으로 는 남성 호르몬제 보충 요법 등 이 있 으나 이 또한 부작용 이 있 기 때문 에 전문의 의 체계 적 인 진료 를 통해 가급적 제한 사용 을 권고 하 고 있 다 . 대표 적 인 남성 갱년기 증상 으로 는 성욕 저하 , 인지 능력 저하 , 수면 장애 , 내장 지방 증가 를 통한 하복 부비 만 , 체모 의 감소 , 골 밀도 감소 와 다양 한 감정 기복 등 이 있 지만 반드시 다른 질환 등 과 감별 해야 한다 . 특히 위 의 증상 은 주기 적 인 운동 이나 활동 량 이 적 을 경우 에 도 생길 수 있 기 때문 에 50 대 이후 에 는 주기 적 인 근력 운동 과 적절 한 일조량 확보 가 중요 하 다 . 근육 의 면적 이 늘어나 면 혈류 량 이 증가 하 고 , 이 에 따른 말초 혈관 확장 으로 호르몬 분비 가 개선 되 기 때문 이 다 . 무분별 한 약물 이나 카페인 섭취 를 자제 하 고 다양 한 대사 성 질환 에 대해 적극 적 으로 치료 해야 한다 . ■ 마늘 · 부추 · 굴 등 이 효과 적 식생활 을 통해 스 태미 나 를 올리 려면 균형 잡힌 영양소 섭취 와 건강 한 식습관 이 중요 하 다 . 덧붙여 강력 한 혈관 확장 효과 가 있 는 알 리신 이 충분히 함유 되 어 있 는 마늘 을 많이 섭취 하 는 것 이 좋 고 셀레늄 , 칼슘 , 칼륨 , 비타민 A · B · C 가 풍부 한 부추 등 도 효과 적 이 다 . 하지만 신장 기능 이 안 좋 은 사람 에게 는 칼륨 섭취 가 안 좋 을 수 있 으니 조심 해서 먹 어야 한다 . 이외 에 도 남성 전립선 건강 에 도움 이 되 는 라이코 펜 함유량 이 높 은 토마토 , 라이신 과 여러 무기질 , 필수 아미노산 함유 가 높 은 새우 나 키 토산 함유 가 많 은 새우 껍질 등 도 효과 적 이 다 . 일반인 들 에게 잘 알려진 낙지 나 굴 도 대표 적 인 스 태미 나 음식 이 므로 제철 에 섭취 하 는 것 이 좋 다 . 특히 굴 은 카사노바 도 즐겨 먹 었 다던 스 태미 나 음식 이 다 . 굴 에 는 아연 과 셀레늄 이 풍부 하 게 함유 되 어 있 고 발기 에 관여 하 는 산화질소 의 주성분 인 아르기닌 을 많이 함유 하 고 있 어 피로 회복 과 스 태미 나 상승 에 도움 이 된다고 알려져 있 다 . 좋 은 영양소 를 가진 음식 이 라 할지라도 본인 의 건강 상태 와 질병 여부 에 따라 선별 적 으로 섭취 하 는 것 이 중요 하 다 . 이 보다 더 중요 한 것 은 어느 한 쪽 에 치우치 지 않 도록 다양 하 고 균형 있 게 음식 을 섭취 하 는 일 이 다 . pompom @ fnnews . com 정명진 기자 자료 출처 : 파이 내 셜 뉴스 2019 - 02 - 16 http : / / www . fnnews . com / news / 201902161258105988 비 만 및 대사 성 질환 예방 및 치료 관련 힐링 캠프 무료 체험 단 모집 농촌 진 흥청 개발 제품 으로 2 박 3 일 힐링 캠프 에 참여 하 시 면 당신 의 체지방 3 ~ 5 kg 감량 을 하 실 수 있 습니다 . 아울러 대사 성 질환 ( 고 혈압 , 당뇨 , 고지혈증 , 심혈 관 질환 등 ) 관련 예방 및 치료 를 체험 하 실 수 있 습니다 . 요요 현상 거의 없 는 , 별도 의 보식 이 필요 없 는 2 박 3 일 의 디톡스 체험 을 모집 합니다 . 체험 비용 은 2 박 에 따른 숙박비 용 으로 오만 원 이 며 체험 시 에 는 일 십 만 원 이상 의 제품 을 무료 로 제공 해 드립니다 . 신청 방법 은 http : / / naver . me / FdQzeZj 4 살아가 면서 2 박 3 일 ( 약 만 48 시간 ) 굶 는다고 죽 지 는 않 습니다 . 하지만 3 일 날 아침 에 눈 을 떠 면 그리 가벼울 수 없 음 을 경험 할 것 입니다 . ㅎㅎ 공유 하 기 글 요소 사업자 정보 표시 오케이 120 센터 | 문 방주 | 경남 진주시 남강 로 553 | 사업자 등록 번호 : 548 - 30 - 00886 | TEL : 055 - 761 - 0031 | Mail : bangju @ kakao . com | 통신 판매 신고 번호 : 제 2020 - 경남 진주 - 0124 호호 | 사이버 몰의 이용 약관 바로 가 기