허리 가 아플 때 운동 으로 허리 근육 이나 인대 를 강화 하 면 덜 아프 다 . 척추 는 약해 도 근육 이나 인대 가 튼튼 하 게 허리 를 잡 아 주 기 때문 이 다 . 운동 을 했 을 때 처럼 근육 이나 인대 를 튼튼 하 게 만들 어 주 는 치료 가 프롤 로 치료 로 , 이 치료 는 시술 이나 수술 을 받 은 후 약해진 근육 이나 인대 를 강화 하 는 데 효과 적 이 다 .