몸속 독소 배출 , 데 톡스 다이어트 몸속 독소 배출 , 데 톡스 다이어트 몸속 독소 배출 , 데 톡스 다이어트 몸속 독소 배출 , 데 톡스 다이어트 몸속 독소 배출 , 데 톡스 다이어트 건강 을 생각 하 는 다이어트 가 전 세계 적 인 트렌드 인 요즘 , 몸속 독소 를 배출 하 는 데 톡스 다이어트 가 큰 인기 를 끌 고 있 다 . 데 톡스 ( detox , 해독 ) 다이어트 란 말 그대로 독소 가 될 수 있 는 체내 의 요소 를 중성 화 시키 거나 제거 하 는 작용 을 통해 살 을 빼 는 것 을 말 한다 . 다시 말 해 비만 의 원인 이 신진대사 를 방해 하 는 독소 라는 전 제하 에 이 를 제거 함 으로써 요요 현상 없이 건강 하 고 날씬 해 지 는 다이어트 법 . 데 톡스 다이어트 의 구체 적 인 방법 은 독소 를 유발 할 수 있 는 장애 요소 를 차단 하 고 , 유산소 운동 으로 혈류 순환 을 증진 시키 며 , 땀 · 소변 · 대변 등 을 통해 독소 를 체외 로 배설 하 는 것 등 이 다 . 우리 는 여기 서 음식 을 통한 데 톡스 다이어트 법 만 을 다룰 예정 인데 , 독소 가 없 는 음식 만 골라서 먹 고 , 그 먹 은 것 을 적절 하 게 배출 하 는 데 대한 구체 적 인 방법 을 알아본다 . 수분 부족 은 세포 의 신진대사 기능 을 저하 시켜 몸 속 에 노폐물 과 독소 가 쌓이 게 만든 다 . 따라서 하루 2000 cc 의 끓이 지 않 은 차가운 물 을 마시 는 것 이 데 톡스 다이어트 의 기본 이 다 . 시간 방법 효과 아침 일어나 자마자 공복 에 물 2 컵 을 마신다 위벽 에 끼 어 있 는 노폐물 을 제거 하 고 , 위 의 활동 을 촉진 시킨다 점심 점심 식사 30 분 전 에 찬물 1 컵 을 마신다 위액 을 분비 시켜 소화 활동 을 돕 고 식욕 을 돋워준다 . 단 , 식사 직전 이나 도중 에 마시 는 물 은 소화 효소 와 위산 을 희석 시키 므로 피하 는 것 이 좋 다 . 점심 과 저녁 사이 30 분 마다 1 / 4 컵 의 물 을 마신다 낮 시간 동안 의 활동 으로 신체 의 신진대사 가 촉진 되 어 체내 필요 수분 이 증가 하 는 시간 대 다 . 잠들 기 전 잠들 기 30 분 전 에 물 1 컵 을 마신다 수면 상태 에서 도 최소한 의 신진대사 로 칼로리 와 땀 이 배출 된다 . 따라서 밤새 농축 되 기 쉬운 체액 의 균형 을 맞추 기 위해 물 을 마실 것 . 1 책상다리 로 앉 아 팔 을 머리 뒤 로 돌려 양손 을 잡 는다 . 천천히 숨 을 내쉬 면서 그대로 손 으로 머리 를 눌러 목 뒤 를 늘려 준다 . 목 의 결림 을 해소 하 는 동작 . 2 양팔 을 올리 고 왼쪽 팔꿈치 를 오른 손 으로 잡 아 , 가슴 을 펴 고 왼쪽 팔 을 늘인다 . 좌우 교대 로 실시 . 3 무릎 을 꿇 고 앉 아서 팔 을 쭉 펴 고 엎드린다 . 팔 은 구부리 지 않 으면서 몸 을 천천히 뒤 로 밀 어 팔 , 어깨 , 등 의 근육 을 풀 어 준다 . 4 손가락 끝 이 몸 안쪽 으로 향하 도록 둔다 . 팔꿈치 를 늘인 채 , 중심 을 뒤 로 이동 시켜 엉덩이 가 발바닥 에 닿 도록 한다 . 팔 뒤쪽 근육 을 단련 시키 는 동작 . 5 오른쪽 다리 를 앞 으로 쭉 뻗 고 , 왼발 을 안쪽 으로 구부려 앉 는다 . 다시 오른쪽 다리 를 살짝 구부려 , 발끝 을 세운 채 앞 으로 천천히 구부린다 . 좌우 교대 로 실시 . 몸속 독소 배출 , 데 톡스 다이어트 몸속 독소 배출 , 데 톡스 다이어트 공유 하 기 글 요소