신선 한 야채 도 많이 먹 을 수 있 고 맛있 어서 애정 하 는 써브웨이 ~ 얼마 전 인생 최대 몸무게 를 찍 고 독하 게 다이어트 를 시작 한 후 정말 천천히 내려오 고 있 다 ㅠㅠ 20 대 땐 바짝 굶 으면 됐 는데 30 대 가 되 니 식단 관리 하 며 근력 까지 키우 랴 완전 장기전 ㅋㅋㅋ 다이어트 하 는 사람 을 위한 베지 샌드위치 도 있 어서 부담 없이 즐길 수 있 고 , 다른 메뉴 도 칼로리 가 생각 보다 높 지 않 아서 선택 의 폭 이 넓 다 . 홈페이지 에서 전체 메뉴 를 보 고 칼로리 적 은 순 으로 정리 해 봤 다 . ​​( 괄호 안 의 숫 는 칼로리 ! )​* 샌드위치 & 랩 * 베지 ( 230 ) 쉬 림프 ( 253 ) 터키 ( 280 ) 햄 ( 290 ) 터키 베이컨 ( 348 ) 클럽 ( 310 ) 로스트 치킨 , 로스트비프 ( 320 ) 로티 세리 바비큐 ( 350 ) 멜 트 ( 365 ) 치킨 데리 야 끼 , 웨스턴 에 그 앤 치즈 ( 370 ) 치킨 베이컨 미니 랩 ( 376 ) 스테이크 앤 치즈 , 비엘 티 ( 380 ) 블랙 포레스트 햄 앤 에 그 치즈 ( 400 ) 이탈리안 비 엠티 ( 410 ) 터키 베이컨 아보카도 , 풀 드 포크 ( 420 ) 스테이크 에 그 앤 치즈 ( 440 ) 베이컨 에 그 앤 치즈 ( 450 ) 스테이크 치즈 & 아보카도 랩 ( 451 ) 쉬 림프 에 그 마요 랩 ( 459 ) 미트볼 , 에 그 마요 , 참치 , 스파이 시 이탈리안 ( 480 ) 치킨 베이컨 랜치 ( 610 ) ​* 빵 * 화이트 ( 200 ) 오레 가노 , 위트 , 하티 ( 210 ) 플랫 , 허니 오트 ( 230 ) ​* 치즈 * 아메리칸 ( 40 ) 모차렐라 ( 44 ) 슈 레드 ( 50 ) ​* 소스 * 머 스타드 ( 5 ) 허니 머스 타드 , 스위트 칠리 ( 30 ) 스모크 바비큐 ( 35 ) 핫 칠 리 , 스위트 어니언 , 레드와인 식초 ( 40 ) 올리브 오일 ( 45 ) 이탈리안 , 사우스웨스트 ( 100 ) 홀스 래 디쉬 , 랜치 , 마요네즈 ( 110 ) ​** 칼로리 줄이 는 법 ** 절임 류 야채 ( 할라 피 뇨 , 피클 , 올리브 ) 빼 달 라고 할 것 ! 그리고 빵 속 파 기 ! ! ​ ​ 오늘 도 퇴근길 에 포장 해 온 터키 샌드위치 15 센치 ​ ​ 야채 는 흘러넘치 게 넣 어 주 는 게 매력 . ..♡​ ​*** 써브웨이 추천 메뉴 및 추천 꿀 조합 ***​ 터키 샌드위치 1 . 빵 플랫 + 슈 레드 치즈 + 야채 전부 + 올리브 오 일 , 후추 , 스위트 어니언 소스 2 . 빵 플랫 + 슈 레드 치즈 + 야채 전부 + 랜치 , 사 우전 웨스트 ​ 클럽 샌드위치 빵 플랫 + 아메리칸 치즈 + 야채 전부 + 랜치 , 핫 칠리 ​​ 매달 이달 의 할인 메뉴 행사 도 해서 3000 원대 로 저렴 하 게 이용 하 면 더 좋 다 . 요즘 은 내 가 젤 좋 아 하 는 터키 가 할인 메뉴 라 더 자주 이용 하 고 있 다 . 최근 남편 도 써브웨이 맛 에 전도 되 서 퇴근 후 저녁 단골 메뉴 가 되 었 다는 ㅋㅋ ​ 그럼 맛 썹 ~!​ ​