태그 : 사과 
 자기 전 에 먹 으면 안 되 는 음식 
 밤 이 되 면 항상 땡기 는 게 야 야식 인데요 . 야식 도 야식 이 지만 우리 의 몸 은 자기 전 에 먹 으면 안 되 는 음식 이 있 고 , 자기 전 에 먹 어도 되 는 음식 이 있 는데요 . 어떤 것 은 먹 어도 되 고 어떤 것 은 먹 으면 안 될까요 . 몸 에 도 안 좋 지만 수면 에 도 방해 가 된다고 하 는데요 . 조금 만 참 고 익숙 해 지 면 숙면 을 취할 수 있 으며 건강 에 도 좋 을 것 같 아서 포스팅 을 하 게 되 었 습니다 . 일반 적 으로 자기 전 에 먹 으면 아직 소화 가 안 된 상태 로 잠 을 방해 하 는 음식 을 먹 으면 안 되 는데요 . [ … ] 
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 아침 식단 에 추가 하 면 좋 은 음식 
 1 . 사과 사과 를 아침 에 먹 으면 좋 다는 것 은 굉장히 유명 합니다 . 사과 의 유기산 은 아침 에 특히 좋 은 영향 을 줍니다 . 하지만 사과 를 밤 에 먹 게 될 경우 에 는 펙틴 이 라는 수용성 섬유소 가 소화 기관 에 큰 부담 을 줍니다 . 이러 한 경우 수면 을 취하 는 동안 소화 기관 이 크 게 데미지 를 입 기 때문 에 다음 날 컨디션 이 안 좋 아 질 수 있 습니다 . 아침 에 먹 으면 최고 인 사과 지만 늦 은 밤 에 는 가능 하 면 피하 는 것 이 좋 습니다 . 2 . 토마토 토마토 는 베타카로틴 , 라이코 펜 , [ … ] 
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 노화 를 막아주 는 과일 BEST 10 
 부드럽 고 탱탱 한 피부 는 미 와 건강 의 상징 이 다 . 그러나 나이 가 들 면서 노화 가 진행 되 면 피부 탄력 이 떨어지 게 된다 . 또한 기미 , 주근깨 등 이 생기 기 시작 한다 . 지금 부터 노화 를 막아주 는 과일 10 가지 를 알아보 도록 하 겠 다 . 1 . 베리 류 베리 류 는 딸기 , 라즈베리 , 블루베리 , 아사이 베리 , 아로니아 등 을 뜻 한다 . 베리 류 의 과일 에 는 항산 화 성분 과 다양 한 비타민 이 풍부 하 게 포함 되 어 있 다 . 항산 화 성분 은 체내 의 활성산소 를 없애 노화 를 막 는 효과 가 있 다 . 또한 베리 류 의 과일 은 콜라겐 을 [ … ] 
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