하지만 한국인 은 셀레늄 섭 취량 이 낮 은 것 으로 알려져 있 다 . 같 은 종류 의 채소 , 곡류 라 하 더라도 재배 된 토양 의 셀레늄 함유량 에 따라 셀레늄 의 함유 농도 가 다르 게 나타나 기 때문 이 다 . 우리 나라 는 셀레늄 함량 이 낮 은 화강암 과 현무암 이 전 국토 의 70 % 를 이루 고 있 어 , 식물 이 흡수 할 수 있 는 셀레늄 이 다른 나라 에 비해 부족 한 실정 이 다 . 한국인 영양 섭취 기준 에서 성인 남녀 의 셀레늄 1 일 권 장섭 취량 은 60 ㎍ 이 고 , 상한 섭 취량 은 400 ㎍ 이 지만 이 에 못 미치 는 수준 인 것 으로 알려졌 다 . 브라질너트 1 알 에 는 약 76 . 68 ㎍ 의 셀레늄 이 함유 돼 있 어 부족 한 셀레늄 을 보충 하 기 에 충분 하 다 . 또한 브라질너트 에 는 식이 섬유 , 인 , 마그네슘 , 칼륨 도 풍부 해 대사 증후군 의 위험 을 낮추 고 여성 의 항노 화 , 남성 의 생식 기능 의 유지 에 도 도움 을 줄 수 있 다 .