임산부 운동 아쿠아로 빅 추천 이유 ! 임신 후 임신 중독 증 을 예방 하 려면 적당 한 체중 관리 는 필수 입니다 . 때문 에 비교 적 안전 한 임신 중기 에 운동 을 하 는 것 을 권해 드리 는데요 . 이번 시간 엔 임신 16 주 이후 부터 하 면 좋 을 임산부 운동 중 아쿠아로 빅 의 장점 과 유 의 사항 에 대해 정리 해 보 도록 하 겠 습니다 !   1 . 지루 하 지 않 다 ! 아쿠아로 빅 은 음악 에 맞춰 물 속 에서 다양 한 동작 을 하 는 운동 으로 평소 운동 을 지루 하 게 느꼈 던 분 들 도 즐거운 운동 을 할 수 있 습니다 .   2 . 관절 에 무리 가 가 지 않 는다 ! 물 의 부력 으로 체중 부담 이 줄 어 허리 , 무릎 , 발목 등 관절 에 가 는 충격 을 줄일 수 있 습니다 . 또 운동 중 넘어져 부상 을 당하 거나 운동 기구 로 인해 몸 이 눌리 는 사고 가 적 다는 장점 도 있 습니다 .   3 . 체중 관리 에 효과 적 이 다 ! 아쿠아로 빅 은 신진대사 를 원활 하 게 하 는 전신 운동 으로 임산부 의 체중 관리 에 큰 도움 이 됩니다 . 아쿠아로 빅 한 시간 에 약 500 칼로리 이상 소모 하 게 되 어 조깅 1 시간 할 때 보다 지방 소모량 이 2 배 에 가깝 습니다 .   4 . 사교 활동 에 좋 다 ! 아쿠아로 빅 은 혼자 하 는 운동 이 아니 라 단체 로 하 는 운동 으로 임신 중 의 외로움 과 우울증 해소 에 도 도움 이 됩니다 . 또 같 은 임산부 들 과 교류 하 며 소통 하 고 지내 기 좋 다는 장점 이 있 습니다 .   임산부 아쿠아로 빅 주 의 사항 ! 01 ) 미끄러지 지 않 도록 주의 하 세요 ! 02 ) 찬물 입수 는 피하 고 미지근 한 온수풀 에서 운동 하 세요 ! 03 ) 임신 16 주 가 지난 후 부터 시작 하 세요 !  