앗 모르 고 익명 안 하 고 글 올려서 전 글 삭제 했 어 ㅋㅋ 음 . . 근육 운동 은 맨몸 운동 으로 도 충분 하 다고 생각 해 . 맨 몸 운동 이 적응 되 면 그때 부터 중량 운동 으로 넘어가 면 되 구 . . 맨몸 운동 수준 이 면 유튜브 찾아보 면 운동 법 많이 나올 거 야 . 나 는 개인 적 으로 꼭 팔뚝 살 말 고 전체 적 으로 몸매 예뻐 지 는 운동 은 여자 기준 으로 스 쿼트 이 고 남자 기준 으로 턱걸이 라고 생각 해