‘ 코리안 특급 ’ 박찬호 , 선수 생활 내내 허리 부상 시달려 … 공 던지 다 염좌 발생 , 재발 률 높 아 한국 프로 야구 가 7 개월 , 총 720 경기 의 대장정 에 들어갔 다 . 올해 800 만 관 중 에 도전 하 는 프로 야구 는 명실상부 한 국민 스포츠 로 자리 잡 았 으며 , 이 에 따라 사회 인 야구 도 활성 화 되 는 분위기 다 . 하지만 야구 는 허리 , 목 , 어깨 , 무릎 등 다양 한 신체 부위 에 부상 을 당할 위험 이 커 겅기 전후 로 충분 한 스트레칭 이 필수 다 . 흔히 야구 선수 가 가장 많이 다치 는 부위 는 어깨 라고 생각 하 지만 이 보다 무서운 게 허리 부상 이 다 . 실제로 많 은 선수 들 이 허리 를 다쳐   시즌 을 포기 하 기 도 한다 . ‘ 코리안 특급 ’ 박찬호 선수 는 선수 생활 내내 고질 적 인 허리 통증 에 시달렸 다 . 보통 투수 는 강속구 를 던지 기 위해 허리 를 최대한 폈 다가 비틀 면서 굽히 는 동작 을 반복 한다 . 이 때 요추 의 관절 · 인대 · 근육 이 급격 한 움직임 에 손상 되 면 요통 이 발생 할 수 있 다 . 심한 경우 요추 간 판수 핵 탈출증 ( 허리 디스크 ) 등 여러 척추 질환 으로 악화 되 기 도 한다 . 하동원 연세 바른 병원 원장 은 “ 부상 을 예방 하 려면 마운드 에 오르 기 전 스트레칭 을 충분히 해 줘야 한다 ” 며 “ 과격 한 경기 를 치른 다음 날 에 는 간단 한 운동 으로 몸 에 충분 한 여유 와 휴식 을 찾 아 주 는 게 좋 다 ” 고 말 했 다 . 팔 과 허리 가 뻐근 한 염좌 도 야구 경기 중 잘 발생 하 는 질환 이 다 . 초기 에 는 큰 불편 없이 통증 만 느껴 지 다가 시간 이 지날수록 디스크 ( 추간판 ) 나 척추 신경 등 이 손상 된다 . 한 번 발생 하 면 재발 률 이 높 기 때문 에 초기 에 적절 한 치료 를 받 는 게 중요 하 다 . 박영목 연세 바른 병원 원장 은 “ 야구 동호인 중 무리 한 배트 스윙 이나 팔 동작 을 하 다가 염좌 가 발생 해 병원 을 찾 는 사람 이 많 다 ” 며 “ 경기 후 허리 염좌 로 통증 이 느껴질 땐 온찜질 을 실시 하 고 , 증상 이 2 주일 이상 지속 될 경우 병원 을 찾 아 정확 한 진단 을 받 아야 한다 ” 고 말 했 다 . 치어리더 , 치킨 , 맥주 와 함께 하 는 응원 은 야구 경기 를 직접 뛰 는 것 만큼 흥미 롭 다 . 하지만 야구 는 3 시간 이상 진행 되 기 때문 에 잘못 된 자세 로 격하 게 응원 하 다 보 면 허리 나 목 에 부상 을 당할 수 있 다 . 좁 은 응원석 에서 넘어져 허리 부상 을 당하 는 사람 도 많 다 . 또 갑자기 일어나 면서 소리 를 지르 면 순간 적 으로 근육 과 인대 에 무리 가 가 근육통 이나 염좌 가 발생 할 수 있 다 . 조 보영 연세 바른 병원 원장 은 “ 응원 할 때 도톰 한 방석 을 깔 고 앉 으면 척추 가 원래 모양 인 S 자 로 유지 돼 허리 에 가해 지 는 부담 을 줄일 수 있 다 ” 며 “ 담요 를 덮 어 체온 을 따뜻 하 게 하 면 근육 과 인대 를 유연 하 게 풀 어 주 는 데 도움 된다 ” 고 조언 했 다 .   박정환 기자 salsa @ joseilbo . com 저작권자 ⓒ 조세일보 ( http : / / www . joseilbo . com ) . 무단 전재 및 재 배포 금지