하버드대학 과 의대 로 유명 한 존스 홉킨스 대학 이 아직 도 효과 가 있 다 없 다 논쟁 한다는 말 은 효과 를 있 는지 없 는지 확실히 입증 하 진 못했 다는 것 . 즉 , 누가 뭐 라든 니 맘대로 해라 ! 라는 뜻 . 나 도 진짜 잘 챙겨 먹 으려고 하 는데 . .. 약 보다 는 확실히 음식 으로 골고루 먹 는 게 좋 은 듯 . 야채 랑 단백질 잘 챙겨 먹 으면 됨 . 탄수화물 은 이미 여러 음식 에 과하 게 있 음