이 책 은 4 개 의 chapter 로 구성 되 어 있 다 . 하나 의 chapter 당 2 주 의 시간 을 가지 고 공부 하 면 된다 . 한 chapter 가 끝나 면 이비인후과 를 방문 하 여 해당 chapter 에 대해서 질문 하 고 상태 변화 를 관찰 한다 . 각 chapter 마다 설문지 가 앞면 에 배치 되 어 있 으므로 이 를 통해서 증상 변화 를 관찰 할 수 있 다 . 즉 , 2 주 마다 이비인후과 를 방문 하 여 하나 의 chapter 를 확인 , 질문 하 고 추가 로 약 을 처방 받 고 설문지 를 통해서 증상 변화 여부 를 파악 하 면 된다 . 그렇게 해서 8 주 의 과정 으로 이명재 훈련 치료 에 필요 한 상담 치료 한 싸이클 이 완료 되 게 된다 . 이후 에 는 환자 스스로 가 수 차례 복습 하 고 인식 을 바꾸 어 나가 는 과정 을 거치 면 된다 .