이런 측면 에서 책 은 아주 요긴 하 다 . 책 에서 알려 주 는 대로 따라 하 기 만 하 면 현미 채식 다이어트 프로그램 에 참여 한 것 과 같 은 효과 를 얻 을 수 있 다 . 다이어트 프로그램 의 식단 은 물론 하루하루 구체 적 으로 실행 하 는 방법 까지 자세히 담 고 있 기 때문 이 다 . 채식 요리 에 기본 이 되 는 간단 한 요리법 을 수록 한 것 도 이 책 의 장점 이 다 .