2006 년 12 월 16 일 ( 토 ) 11 : 35 매일 경제 폼 나 는 겨울 패션 자궁 건강 에 는 악영향 평소 옷 잘 입 는다고 친구 들 사이 에서 평 이 좋 은 김정아 ( 23 세 ) 씨 . 김 씨 는 찬바람 에 도 아랑곳 않 고 핫팬츠 에 롱부츠 를 신 고 다녔 다 . 날 은 추웠 지만 유행 패션 을 포기 하 기 싫 었 던 것 . 그러 던 어느 날 심한 생리통 으로 병원 을 찾 은 김 씨 는 뜻밖 의 소식 을 들 었 다 . 자궁 에 혹 이 생겼 다는 것 . 의아 해 하 는 그 에게 담당 의사 는 자궁 근종 의 발생 원인 은 다양 하 지만 짧 은 옷차림 이 자궁 건강 을 해치 는 요인 이 될 수 있 다고 설명 했 다 . 아울러 김 씨 에게 당분간 옷차림 을 따뜻 하 게 유지 하 라고 조언 했 다 . 자신 의 옷차림 이 자궁 건강 을 해칠 수 있 다는 사실 을 전혀 몰랐 던 김 씨 . 그 는 앞 으로 자궁 건강 을 위해서 라도 몸 을 따뜻 하 게 해 줄 수 있 는 옷차림 을 하 겠 다고 다짐 했 다 . 추운 날씨 에 도 불구 하 고 거리 에 는 미니스커트 , 스키니 진 , 레깅스 를 입 은 여성 들 로 붐비 고 있 다 . 이 들 의 패셔 너 블 한 옷차림 은 겨울철 추위 따위 는 아랑곳 하 지 않 는다 . 특히 올해 는 미니스커트 의 길이 가 더욱 짧아져 보 는 이 들 마저 아찔 하 게 한다 . 하지만 전문의 들 은 영하 를 오르내리 는 날씨 에 도 보온 은 재 껴 두 고 유행 에 만 치중 한다면 자칫 자궁 건강 을 해칠 수 있 다고 강조 한다 . ■ 종아리 위 를 훌쩍 넘 은 미니스커트 ■ 여성 들 이 즐겨 입 는 미니스커트 는 하복부 에 겨울철 찬바람 을 고스란히 전달 한다 . 신체 전반 특히 자궁 을 둘러쌓 고 있 는 하체 의 온도 를 떨어뜨리 는 것 . 전문가 들 에 의하 면 치마 길이 가 2 cm 짧아질 때 마다 체감 온도 가 섭씨 0 . 5 도 씩 떨어진다고 본다 . 게다가 영하 의 날씨 일 경우 바람 까지 불 면 체감 온도 가 2 도 가량 더 떨어져 허벅지 와 종아리 부분 이 차가워 지 게 된다 . 허벅지 , 종아리 부위 에 는 자궁 과 난소 및 등 의 여성 생식기 와 연관 된 혈관 이 지나간다 . 따라서 이 부위 가 차가워 지 면 자궁 주변 의 근육 과 힘줄 이 경직 되 어 생리 이상 , 자궁 질환 등 이 발생 할 수 있 다 . 특히 생리통 은 차가운 바람 이 하복부 에 닿 아 자궁 주변 의 근육 과 힘줄 등 을 경직 시켜 나타나 게 된다 . 아울러 자궁 근종 은 체온 저하 로 인해 자궁 의 혈관 이 수축 되 면서 혈전 , 콜레스테롤 , 중성 지방 등 이 쌓여 발생 한다 . 따라서 멋 도 좋 지만 평소 손발 이 쉽 게 차가워지 거나 , 생리통 이 있 는 여성 이 라면 미니스커트 의 착용 을 가급적 피하 는 것 이 좋 다 . 부득이 하 게 미니스커트 를 입 고 싶 다면 보온력 이 강한 니트 형 스타킹 을 착용 하 거나 복부 와 엉덩이 를 감싸 주 는 모 소재 의 보온 용 거들 을 입 는 것 이 현명 하 다 . ■ 딱 달라붙 는 레깅스 와 스키니 진 ■ 몸 에 딱 붙 는 레깅스 와 스키니 진 을 입 는 경우 도 많 다 . 하지만 꽉 끼 는 스타일 의 옷 은 자궁 건강 에 해로운 영향 을 준다 . 하복부 가 꽉 죄 어 원활 한 혈액 순환 이 잘 되 지 않 기 때문 이 다 . 따라서 피 속 에 섞인 노폐물 이 혈관 에 머물러 있 게 되 고 , 피 가 제대로 돌 지 않 게 된다 . 이 로 인해 손발 은 물론 하복부 까지 차가워지 게 된다 . 특히 신축성 이 적 은 청 소재 의 스키니 진이 라면 더욱 하복부 를 죄 기 마련 . 때문 에 혈액 순환 이 제대로 되 지 않 아 생리통 이나 생리 불순 등 을 불러 올 수 있 다 . 아울러 바람 이 잘 통하 지 않 기 때문 에 바이러스 로 인한 질염 이 생길 수 도 있 다 . 더구나 골반 에 걸치 는 스키니 진 은 아랫배 를 찬 바람 에 노출 시키 게 한다 . 이 로 인해 자궁 건강 은 물론 설사 등 의 대장 기능 까지 문제 를 일으킬 수 있 다 . 따라서 부득이 하 게 레깅스 , 스키니 진 을 입 어야 한다면 하체 를 너무 죄 지 않 는 스타일 을 선택 하 되 신축성 이 뛰어난 소재 를 입 는다 . 허벅지 까지 내려오 는 니트 스타일 의 긴 상의 나 긴 코트 를 겹쳐 입 는 것 도 방법 이 다 . 하지만 몸 을 꽉 조이 는 이런 옷 을 습관 적 으로 입 으면 자궁 건강 을 해칠 수 있 다 . 특히 성장기 청소년 들 이 자주 입 게 되 면 자궁 성장 을 방해 해 자연 분만 을 힘들 게 할 수 도 있 으므로 주의 한다 . ■ 발 을 꽉 조이 는 롱부츠 ■ 겨울철 패션 의 필수 아이템 인 롱부츠 . 하지만 발 을 꽉 조이 는 롱부츠 도 자궁 건강 에 좋 지 않 다 . 아울러 굽 까지 높 다면 자궁 건강 을 해칠 수 있 다 . 발 을 꽉 조이 면 종아리 뿐 아니 라 허벅지 와 자궁 을 둘러싼 혈액 순환 을 막 게 된다 . 또한 굽 이 높 은 상태 라면 굽 의 높이 만큼 엉덩이 가 뒤 로 젖혀지 면서 허리 가 꺾이 게 된다 . 이 는 골반 까지 뒤쪽 으로 굽 어 지 게 해 자궁 의 위치 를 바꿔 임신 유도 및 임신 유지 를 어렵 게 한다 . 때문 에 평소 생리 이상 이 있 는 여성 들 이 라면 가급적 꽉 끼 는 롱부츠 혹은 굽 이 높 은 롱부츠 를 피하 도록 한다 . 이 때 부츠 는 종아리 두께 에서 0 . 5 mm 이상 떨어진 것 이 도움 이 되 며 굽 은 2 ~ 3 cm 정도 가 적당 하 다 . 부득이 하 게 신 게 되 었 다면 실내 에서 는 편안 한 슬리퍼 로 갈 아 신 도록 한다 . 또한 다리 를 꽉 죄 는 가죽 소재 의 부츠 대신 포근 하 게 감싸 주 는 어 그 부츠 나 자연 스럽 게 흘러내리 는 스웨이드 재질 의 부츠 를 선택 해 신 는 것 도 좋 다 . ■ 몸 이 따뜻 해야 자궁 건강 에 좋 아 ■ 자궁 이 차가워 지 게 쉬운 겨울철 여성 들 이 자궁 을 건강 하 게 유지 하 려면 몸 을 전반 적 으로 따뜻 하 게 유지 하 는 것 이 좋 다 . 몸 이 따뜻 하 면 하복부 에 있 는 자궁 과 난소 주변 도 함께 따뜻 해 지 기 때문 . 이 부분 의 지방 은 한 번 차가워 지 면 쉽 게 따뜻 해지지 않 으므로 식 지 않 도록 하 는 것 이 중요 하 다 . 먼저 겨울철 에 는 얇 은 옷 을 여러 겹 겹쳐 입 는다 . 3 - 4 겹 겹쳐 입 으면 두꺼운 옷 하나 를 입 는 것 보다 효과 적 이 다 . 옷 과 옷 사이 의 공기 막 이 차가운 공기 를 막 게 되 어 보온성 이 커지 기 때문 이 다 . 이 때 겹쳐진 옷 들 의 사이 가 너무 밀착 되 거나 헐 거우 면 춥 게 느껴질 수 있 으므로 5 ~ 10 mm 정도 로 유지 한다 . 내의 도 챙겨 입 도록 한다 . 내의 가 부담 스럽 다면 가벼운 반팔 티 나 두꺼운 재질 의 타이 즈 를 안 에 입 어 보온 하 는 것 도 좋 은 방법 이 다 . 단 , 몸 을 꽉 조이 지 않 도록 자신 의 치수 에 맞 는 것 을 착용 하 는 것 이 좋 다 . 보온 용 소품 착용 도 중요 하 다 . 특히 겨울철 장갑 이나 양말 , 목도리 는 꼭 착용 하 도록 한다 . 이런 소품 을 하 느냐 안 하 느냐 에 따라 체온 이 2 ~ 3 도 가량 오르내리 기 때문 이 다 . 핫 팩 도 도움 이 될 수 있 다 . 특히 배 부위 에 핫 팩 을 붙이 면 자궁 주위 의 혈액 순환 을 원활히 하 도록 도와 준다 . 온욕 도 좋 다 . 집 에 돌아온 후 따뜻 한 물 에 몸 을 담그 면 긴장 됐 던 근육 들 이 이완 돼 피로 회복 뿐 아니 라 자궁 주위 의 혈액 순환 을 도와 줄 수 있 다 . 욕조 가 없 다면 따뜻 한 물 을 배 위 에 10 ~ 20 분 가량 올려 놓 는 것 만 으로 도 효과 를 볼 수 있 다 . 이후 몸 을 따뜻 하 게 해 주 는 생강차 , 인삼차 , 쑥차 , 꿀 차 등 을 마시 면 도움 을 받 을 수 있 다 . 【 자궁 건강 도와 주 는 생활 7 계명 】 1 . 차가운 음료 와 음식 , 장소 를 피한다 . 몸 을 차갑 게 하 여 자궁 건강 을 해 칠 수 있 다 . 2 . 몸 을 조이 거나 통풍 이 되 지 않 는 옷 은 피한다 . 혈액 순환 에 방해 가 된다 . 3 . 정상 체중 을 유지 한다 . 비 만 은 근종 의 발육 을 촉진 시킬 수 있 다 . 4 . 생리 기간 중 부부 관계 는 금한다 . 자궁 에 손상 을 줄 수 있 다 . 5 . 정서 적 안정 을 유지 한다 . 스트레스 는 자궁 건강 을 해칠 수 있 다 . 6 . 변비 를 예방 한다 . 변비 는 에스트로겐 호르몬 을 증가 시키 므로 자궁 질환 을 불러 올 수 있 다 . 7 . 1 년 에 1 ~ 2 차례 정기 검진 을 받 는다 . [ 이수경 리포터 ] 도움 말 - 허걸 ( 삼성 미래 산부인과 원장 ) < Copyright ⓒ 매일 경제 . 무단 전재 및 재 배포 금지 >[ 기사 제공 ] 매일경제 | 매일 경제 기사 보 기