다이어트 요리 식이 정보 - 닭살 곤약 양념 무침 다이어트 중 에 는 한 끼 식사 로 도 가능 할 것 같 아요 . 닭 가슴살 2 장 , 곤약 200 g , 마늘 3 쪽 , 생강 1 쪽 , 후춧가루 , 맛술 1 큰 술 , 대파 , 청 고추 , 홍고추 , 각 1 개 씩 [ 양념 소스 ] 간장 2 큰 술 , 깨소금 , 고춧가루 , 다진 마늘 1 큰 술 , 식초 2 큰 술 , 참기름 1 큰 술 1 . 닭 가슴 살 은 소금 , 후추 , 맛술 을 넣 고 재워 놓 는다 . 2 . 김 이 오르 는 찜통 에 재워 놓 은 가슴살 , 저민 생강 , 마늘 , 파 를 넣 고 익힌다 . 3 . 익힌 닭살 은 손 으로 찢 어 둔다 . 4 . 곤약 은 팔팔 끓 는 물 에 데쳐 곱 게 채 썰 어 닭살 에 넣 는다 . 5 . 청 , 홍고추 는 반 갈라 씨 를 뺀 후 채 를 썬 다 . 6 . 분량 의 소스 재료 를 섞 어 곤약 과 닭살 , 채 썬 고추 를 버무려 낸다 . * 청홍 고추 대신 에 피망 을 써도 좋 아요 . 공유 하 기 글 요소