< link rel =" stylesheet " href =" http : / / editor . daum . net / services / blog / css / contents 4 view . css ? ver = 1 . 1 . 114 " type =" text / css "/>< link rel =" stylesheet " href =" http : / / editor . daum . net / services / blog / css / theme 4 view . css ? ver = 1 . 1 . 114 " type =" text / css "/>< link rel =" stylesheet " href =" http : / / editor . daum . net / services / blog / css / webfont / HYbaby . css type =" text / css " / > 정말 야식 이 먹 고 싶 을 땐 ? ‘ 야간 매점 ’ 스타 의 야식 으로 알아본 최상 의 야식 ! 저녁 먹 고 잠자 기 전 티비 를 시청 하 면서 괜시리 배 가 고픈 것 같 고 입 이 심심 해 지 는 것 같 고 그러 다 맛있 는 음식 이 나올 때 면 결국 참 지 못하 고 라면 하나 끓여 먹 고 , 다음 날 땅 을 치 며 후회 하 고 . .. 매일 매일 야식 과 의 싸움 에 고군분투 하 시 지 않 으신 가요 ? 근래 많 은 시청자 들 에게 인기 를 얻 고 있 는 프로그램 의 코너 ‘ 야간 매점 ’ 에서 소개 된 스타 들 의 야식 들 중 에 게스트 들 의 추천 을 받 아 대표 메뉴 로 선정 된 야식 을 살펴보 도록 하 겠 습니다 . ( 아래 야식 은 KBS 해피 투게더 의 레시피 중 에 선정 했으며 , 레시피 는 해피 투게더 홈페이지 를 참조 해 주 세요 ) NO 1 . 개그맨 장동민 의 ‘ 장 스밥 ’ 영양 ★★★☆☆ / 편리 ★★★★☆ / 적합 성 ★★☆☆☆ 참치 와 계란 노른자 를 이용 하 여 단백질 군 을 섭취 할 수 있 지만 양념 이 단지 라면 스프 에 의존 해야 하 기 때문 에 자칫 나트륨 과다 로 이어질 수 있 고 , 밥 이 라는 재료 를 활용 했 기 때문 에 야식 으로써 는 부담 스러울 수 있 습니다 . NO 2 . 개그우먼 신보라 의 ‘ 비 빙수 ’ 영양 ★★☆☆☆ / 편리 ★★★★☆ / 적합 성 ★★★☆☆ 우유 와 아이스크림 으로 간단 하 게 만들 수 있 는 메뉴 이 지만 너무 차갑 기 때문 에 배탈 을 조심 해야 합니다 . 야식 보다 도 여름철 간식 으로 활용 하 는 것 이 좋 습니다 . NO 3 . 가수 박진영 의 ‘ 깨 깨 오 톡 ’ 영양 ★★★☆☆ / 편리 ★★★★☆/ 적합 성 ★★★★☆ 검 은 깨 와 미숫가루 를 이용 한 고소 한 미숫가루 로써 영양 적 으로 는 단백질 이 결여 되 어 있 으나 야식 으로 는 칼로리 부담 도 적 고 간단 하 기 때문 에 가장 적절 한 메뉴 로 생각 됩니다 . NO 4 . 배우 김성수 의 ‘ 이 글 떡볶이 ’ 영양 ★★★☆☆ / 편리 ★★★☆☆ / 적합 성 ★★☆☆☆ 떡 과 김치 만 으로 만든 이 메뉴 는 고추장 과 김치 의 자극 적 인 맛 과 나트륨 의 함량 과 관련 해 야식 으로 다소 부적합 합니다 . 다만 오징어 와 같 은 해물 을 첨가 하 거나 밥 을 함께 볶 아 요리 한다면 한 끼 식사 로 더 유용 한 메뉴 입니다 . NO 5 . 씨스타 다솜 의 ‘ 다솜 면 ’ 영양 ★★★☆☆ / 편리 ★★★☆☆ / 적합 성 : ★★☆☆☆ 잡채 와 우동 을 활용 한 볶음 우동 은 탄수화물 의 과잉 섭취 가 이루어질 수 있 으므로 양 을 조절 하 여 먹 는 것 이 필요 하 며 야식 보다 는 단백질 과 채소 군 을 보강 한다면 한 끼 식사 로 적합 한 메뉴 입니다 . NO 6 . 붐 의 ‘ 붐 프레이크 ’ 영양 ★★☆☆☆ / 편리 ★★★★☆ / 적합 성 ★★★★☆ 건빵 과 우유 로 만 이루어져 다양 한 영양 섭취 로 는 부족 하 지만 맛 이 자극 적 이 거나 양 이 많 지 않 기 때문 에 잠자 기 전 위 에 부담 을 덜 어 줄 수 있 으며 야식 뿐 만 아니 라 바나나 , 토마토 와 같 은 과일 군 과 함께 섭취 한다면 간단 한 아침 식사 로 도 활용 할 수 있 습니다 . NO 7 . 배우 이정용 의 ‘ 찬밥 피자 ’ 영양 ★★★★☆ / 편리 ★★★☆☆ / 적합 성 ★★☆☆☆ 계란 , 밥 , 치즈 , 갖가지 채소 를 활용 했 기 때문 에 영양 적 으로 는 다양 한 식품군 을 섭취 할 수 있 다는 면 에서 우수 하 지만 아무래도 많 은 양 과 열량 의 문제 로 야식 보다 는 점심 과 저녁 식사 시간 사이 에 아이 들 의 간식 용 으로 활용 하 는 것 이 좋 습니다 . NO 8 . 아 이유 의 ‘ 아 이유식 ’ 영양 ★★★☆☆ / 편리 ★★★★☆ / 적합 성 ★★☆☆☆ 감자 , 우유 , 치즈 를 사용 한 스프 는 유제품 이 다소 많 은 양 섭취 될 수 있 으며 , 이 로 인해 야식 으로서 다소 부담 스러울 수 있 습니다 . 사진 에 제시 된 양 보다 훨씬 적 은 양 으로 줄여 섭취 하 거나 간단 한 스프 형식 으로 끼니 해결 에 더 좋 을 것 으로 생각 됩니다 . 그 동안 게스트 들 의 투표 를 통해 선정 된 야식 에 대해 살펴보 았 는데요 . 간편 한 레시피 와 쉽 게 준비 할 수 있 는 재료 를 이용 한 메뉴 들 이 많이 선정 되 었 습니다 . 투표 로 진행 된 만큼 야식 의 맛 은 보장 되 어 있 었 는데요 . 야식 을 먹 고 취침 할 경우 위 를 비롯 한 소화 기관 도 함께 휴식 을 취하 기 때문 에 소화 가 이루어지 지 않 아 위 에 부담 을 덜 어 줄 수 있 는 메뉴 가 가장 적절 합니다 . 그래서 박진영 씨 의 ‘ 깨 깨 오 톡 ’ 과 붐 씨 의 ‘ 붐 플레이크 ’ 를 야식 으로 적합 하 다고 선정 했 는데요 . 다른 메뉴 들 은 자극 적 인 맛 이 라거나 , 칼로리 등 의 문제 들 로 인해 부족 한 영양 소군 을 보충 하 여 야식 보다 한 끼 식사 로 활용 하 는 것 이 더 적절 하 다는 평가 였 습니다 . 야식 이 너무 먹 고 싶 거나 너무 배 가 고파 잠 이 오 지 않 을 정도 라면 라면 이나 배달 음식 보다 우유 나 따뜻 한 차 를 먹 고 배 도 채우 고 몸 을 진정 시켜 쉽 게 잠 을 청할 수 있 도록 하 며 , 정 먹 어야 한다면 자신 의 건강 을 위해서 자극 적 이 거나 고 칼로리 의 음식 은 피하 여 현명 한 야식 을 선택 할 수 있 도록 합시다 . 식품 의 약 품안 전청 ' 식 약 지킴 이 ' 블로그 는 댓글 및 트랙백 등 을 통한 많 은 분 들 의 참여 를 환영 합니다 . 건전 한 소통 을 위해 공지 내 ' 식 약 지킴 이 ' 블로그 댓글 정책 안내 를 참조 해 주 시 면 감사 하 겠 습니다 .