아무리 운동 을 열심히 해도 살 이 안 빠진다고 하소연 하 시 는 분 들 많 은데요 . 원 하 는 만큼 체중 이 줄지 않 는 이유 는 운동 을 하 고 음식 을 먹 기 때문 이 라는 연구 결과 가 나왔 습니다 . 영국 퀸 즈 랜드 대학 연구 팀 이 과체중 또는 비만 인 성인 을 대상 으로 일정량 의 운동 을 하 게 하 고 12 주 동안 체중 감소 와 행동 변화 를 관찰 했 습니다 . 그 결과 운동 을 통해 에너지 를 많이 소비 해 음식 섭 취량 이 증가 하 는 이른바 ' 보상 반응 ' 이 나타나 는 것 으로 분석 됐 는데요 . 이 같 은 보상 반응 에 대한 절박 한 욕구 를 가진 사람 들 일수록 운동 후 음식 을 평소 보다 더 많이 먹 게 돼 체중 감소 효과 가 나타나 지 않 게 된다고 연구 팀 은 말 했 습니다 . 따라서 연구 팀 은 운동 을 해도 살 이 잘 빠지 지 않 는 사람 은 운동 뿐 만 아니 라 식사량 조절 같 은 체중 관리 전략 을 추가 로 잘 짜 고 이 를 지켜야 한다고 충고 했 습니다 . 공유 하 기 글 요소