이런 후비 루 증상 을 줄이 기 위해서 는 목 이나 입 , 코 안 이 건조 해 지 지 않 도록 따뜻 한 물 을 자주 마시 는 것 이 좋 고 , 대신 이뇨 작용 이 있 는 카페인 이 든 커피 나 차 종류 는 피하 는 것 이 좋 다 . 물론 실내 가 건조 하 지 않 게 적정 실내 습도 를 유지 해야 한다 . 향수 나 방향 성 물질 이 코 의 점막 등 을 자극 할 수 있 으므로 이 는 피하 는 것 이 권고 된다 . 할 수 있 다면 식염수 등 을 이용 해 하루 두세 차례 코 세척 을 하 는 것 도 증상 개선 에 도움 이 된다 .