이러 한 행동 이 습관 이 되 어 몸 에 배 면 자연 스럽 게 숙면 으로 유도 되 어 편안 한 잠 을 자 게 해 줄 것 이 다 . 수면 다원 검사 를 해 보 면 사람 마다 명백 한 원인 이 있 는데 , 이때 숙면 을 위한 몇 가지 행동 을 병행 해서 실천 해 주 면 훨씬 더 큰 효과 를 발휘 할 수 있 다 . 그러나 이후 에 별다른 경과 가 보이 지 않 으면 반드시 수면 클리닉 을 방문 해서 각자 원인 에 맞 는 치료 를 받 아야 만 한다 .