당근 다이어트 는 변비 와 감기 에 효과 가 있 다 . 변비 와 몸 에 쌓여 있 는 숙변 으로 몸 이 무겁 게 느껴질 때 당근 다이어트 가 딱 이 다 . 또한 당근 에 는 비타민 A 가 많 아 시력 회복 에 좋 고 , 칼슘 도 많 아서 뼈 를 튼튼 하 게 해 준다 . * 다이어트 방법 하루 세끼 의 식사 를 대신 하 여 생 당근 1 ~ 2 개 를 생으로 먹 거나 갈 아서 먹 는다 . 배 가 많이 고플 때 는 한 두 개 더 먹 어도 된다 . 이 날 도 역시 세끼 를 당근 으로 먹 는다 . 틈틈히 생수 를 마셔 공복감 도 없애 주 고 몸 안 의 노폐물 이 빠져나가 도록 한다 . 점심 한 끼 만 생 당근 이나 당근 주스 를 마신다 . 아침 과 저녁 은 속 을 달랠 수 있 는 죽 이나 익힌 감자 를 먹 는다 . 3 일 간 의 당근 다이어트 가 끝난 후 3 ~ 4 일 동안 에 는 소화 흡수 가 느린 지방 이나 단백질 섭취 는 피하 고 대신 죽 이나 수프 처럼 소화 흡수 가 빠르 고 위 에 부담 을 주 지 않 는 보식 으로 다이어트 를 마무리 한다 . 공유 하 기 글 요소