【 런던 = 로이터 / 뉴시스 】 이 진례 기자 = 야채 와 과일 , 견과 류 를 비롯 해 곡류 와 생선 을 섭취 하 는 지중 해식 식사 를 하 는 사람 들 이 우울증 에 걸릴 위험 이 30 % 이상 적 다는 연구 결과 가 나왔 다 . 스페인 의 알무데나 산체스 - 빌레가스 교수 와 그 의 라스 팔마스 데 그란 카나리아 대학 및 나바라 대학 동료 들 은 최근 미국 의학 전문지 ' 일반 정신 의 학회지 ' 에 발표 한 연구 보고서 에서 " 지중해 식 식사 패턴 을 더욱 고집 하 는 것 이 우울증 발병 을 예방 하 는 데 도움 이 될 수 있 다는 특정 한 메커니즘 이 잘 알려 지 지 않 았 다 " 며 이 와 같이 밝혔 다 . 연구가 들 은 스페인인 1 만 1000 명 을 대상 으로 한 식품 섭취 빈도 에 관한 설문 조사 를 바탕 으로 이 들 의 식단 이 식물 성 지방 에 많 은 단기 불포화 지방산 의 대량 섭취 , 알코올 및 유제품 의 적절 한 섭취 , 육류 의 소량 섭취 를 비롯 해 콩 , 과일 , 견과 류 , 곡식 과 야채 , 생선 의 다량 섭취 등 9 가지 영양소 를 기본 으로 한 지중 해식 식단 과 얼마나 유사 한 지 를 관찰 했 다 . 연구 결과 , 지중해 식 식사 를 한 사람 들 이 지중해 식 식사 와 거리 가 먼 사람 들 보다 우울증 에 걸릴 확률 이 30 % 이상 작 은 것 으로 나타났 다 . 또한 지중해 식 식단 의 구성 요소 가 우울증 발병 의 기회 를 줄일 수 있 는 혈관 기능 향상 과 염증 퇴치 , 손상 된 세포 치료 등 에 효과 가 있 을 것 이 라는 점 이 암시 됐 다 . 이날 보고서 에서 연구가 들 은 지중해 식 식단 이 기타 건강 질환 외 에 도 당뇨 , 천식 , 암 발생 위험 도 낮출 것 이 라고 덧붙이 기 도 했 는데 , 이러 한 결과 가 나타나 는 원인 에 대해서 는 아직 까지 명확 하 게 규명 하 지 못했 다 . eeka 232 @ newsis . com