건 / 강 / 상 / 식 > 너 도 나 도 허리 디스크 쾌유 의 법칙 허리 가 아프 면 자동 으로 떠오른 세 글자 . ‘ 디스크 ’ 다 . 그만큼 허리 디스크 때문 에 수술 했 다는 사람 , 디스크 때문 에 허리 가 아프 다고 호소 하 는 사람 을 주위 에서 흔히 볼 수 있 다 . 그래서 잠간 이 라도 허리 가 아프 면 허리 디스크 가 아닐지 겁 부터 난다 . 반면 종종 별다른 치료 없이 디스크 가 좋 아 졌 다는 사람 이 있 다 . 등산 했 더니 허리 가 안 아프 다고 하 고 , 좀 쉬 니까 허리 디스크 가 없 어 졌 다고 도 한다 . 병원 에 가 서 치료 를 받 아야 나 을 줄 알 았 는데 그냥 나 았 다는 사람 을 보 면 벌벌 떨 병 이 아닌 것 도 같 다 . 그래서 준비 했 다 . 허리 디스크 는 어떻게 예방 하 고 만약 허리 디스크 라면 어떻게 대처 해야 옳 을지 자세히 알아본다 . 아파도 너무 ~ 아픈 허리 디스크 . .. 왜 ? 사실 우리 가 흔히 부르 는 허리 디스크 는 정식 병명 이 아니 다 . 디스크 는 척추 뼈 사이 에서 충격 을 흡수 하 고 우리 몸 이 잘 움직일 수 있 게 하 는 둥그런 조직 이 다 . 마치 젤리 처럼 말랑말랑 한 디스크 의 안쪽 에 는 수 핵 이 있 고 바깥쪽 에 는 섬유 테 가 있 다 . 일반 적 으로 허리 디스크 라고 하 면 허리 에 있 는 디스크 가 탈출 하 는 증상 인요 추부 추간판 탈출증 을 말 하 며 , 더 정확 하 게 는 디스크 안쪽 에 있 는 수 핵 탈출증 이 라고 볼 수 있 다 . 여기 서 탈출 은 원래 있 던 자리 를 벗어나 는 것 을 뜻 한다 . 척추 사이 에 있 는 디스크 는 인간 의 직립 보행 때문 에 끊임없이 무계 를 감당 한다 . 허리 를 비틀 면 디스크 도 함께 비틀어지 고 , 무거운 짐 을 들 면 디스크 를 누르 는 무계 도 증가 한다 . 이렇게 오랜 시간 살 다 보 면 디스크 에 퇴행 성 변화 가 나타난다 . 디스크 안 의 압력 도 높 아 진다 . 그 대표 적 인 것 이 허리 디스크 라고 말 하 는 추간판 ( 디스크 ) 탈출증 이 다 . 전문 병원 신경외과 전문 과장 은 “ 허리 디스크 탈출증 의 주원인 은 퇴행 성 변화 때문 에 섬유 테 가 찢어지 는 것 으로 볼 수 있 다 . ” 고 말 하 고 “ 이 때문 에 주로 허리 가 아프 다 . ” 고 설명 한다 . 병 이 더 진행 하 면 뜯 어 진 섬유 테 를 뚫 고 안쪽 의 수 핵 이 밖 으로 나오 게 된다 . 수 핵 이 나오 면 문제 가 훨씬 커진다 . 탈출 한 수 핵 이 신경 을 압박 하 여 다리 가 아프 고 저린 통증 ( 방 사통 ) 뿐 아니 라 나아가 하 지 감각 저하 , 근력 약화 , 대소변 장애 , 발기 장애 등 으로 발전 할 수 있 다 . 전문 과장 은 “ 이러 한 증상 을 마미 총중 후군 이 라고 하 며 응급 수술 이 필요 한 경우 ” 라고 설명 한다 . 대부분 은 수술 필요 없 어 . 허리 디스크 ( 추간판 탈출증 ) 초기 에 는 정도 의 차이 는 있 지만 보통 허리 만 아프 다 . 그리고 대개 자연 적 으로 통증 이 없 어 지 거나 비 수술 치료 만 으로 통증 이 해결 된다 . 보통 수술 이 필요 한 경우 는 잠 을 잘 수 없 을 정도 로 통증 이 심할 때 , 대소변 장애 가 있 을 때 , 진행 성 마비 가 ] 있 을 때 등 이 다 . 전문 과장 은 “ 80 ~ 90 % 허리 디스크 화자 는 수술 하 지 않 아도 저절로 , 혹은 비 수술 적 치료 로 충분히 좋 아 질 수 있 다 . ” 고 말 한다 . 따라서 수술 은 꼭 필요 한 경우 만 하 는 것 이 바람직 하 다 . 섬유 테 가 뜯 어 져서 허리 통증 이 생긴 사람 은 보통 비 수술 적 치료 가 효과 적 이 다 . MRI 검사 결과 많 은 디스크 가 탈출 해 신경 압박 이 있 어도 증상 은 미미 한 경우 가 있 다 . 이러 면 안정 을 취하 고 물리 치료 , 약물 치료 만 해도 좋 아 진다 . 수 핵 이 완전히 탈출 해 버렸 다고 해도 시간 이 흐르 면서 자연 흡수 되 어 저절로 없 어 지 면 수술 이 필요 없 다 . 또한 증상 이 심한 경우 라도 비 수술 적 치료 를 통해 증상 이 호전 된다면 수술 을 하 지 않 아도 된다 . 수술 없이 허리 쭈욱 ~ 펼 수 있 는 치료법 . 자연 적 으로 통증 이나 증상 이 없 어 지 지 않 는다면 비 수술 적 치료 를 선택 할 수 있 다 . 약 이나 물리 치료 외 에 도 허리 디스크 통증 을 없애 주 는 다양 한 비 수수 적 치료 가 있 다 . 비 수술 적 치료법 으로 는 ▶ 신 경근 차 단술 . ( 경막 외 주사 법 ) ▶ 핌 스 ( FIMS ) . ▶ 경피 적 내시경 수 핵 제거 술 . ▶ 도수 치료 . ▶ 신경 성형술 . ▶ 고주파 수 핵 감압 술 등 이 있 다 . 신 경근 차 단술 은 소염제 와 국소 마취제 를 경막 외 공간 에 주입 해서 신경 압박 때문 에 생긴 부종 을 완화 하 고 통증 을 감소 시키 기 위한 치료 다 . 전문 과장 은 “ 신 경근 차 단술 을 반복 해서 하 면 약물 부작용 이 생길 수 있 으므로 제한 적 으로 사용 해야 한다 . ” 고 덧붙인다 . 핌 스 는 특수 하 게 생긴 주사 바늘 을 이용 해 컴퓨터 영상 촬영 장치 로 촬영 하 면서 하 는 치료 다 . 유착 된 신경 , 인대 등 을 떼 어 내 고 비 정상 적 으로 예민 해진 신경 과 근육 에 안정 을 줘서 통증 을 차단 하 는 치료법 이 다 . 경피 적 내시경 수 핵 제거 술 은 과거 에 는 수술 이 라고 여긴 치료법 이 다 . 그러나 내시경 기술 과 장비 가 발달 해서 지금 은 수술 과 시술 의 중간 쯤 으로 여겨진다 . 국소 마취 를 한 다음 내시경 을 이용 해서 탈출 된 수 핵 을 직접 제거 하 는 치료법 이 다 . 도수 치료 는 물리 치료사 의 손 으로 척추 나 관절 을 원상 대로 회복 하 거나 기능 을 개선 해 주 는 특수 물리 치료법 이 다 . 신경 성형술 은 꼬리뼈 를 통하 여 얇 고 가 는 카 테터 ( 관 ) 를 문제 가 생긴 부위 까지 가져간 뒤 유착 을 떼 어 내 고 소염제 와 국소 마취제 를 주입 해서 통증 을 차단 하 는 치료법 이 다 . 고주파 수 핵 감압 술 은 고주파 를 발생 시키 는 가느다란 열선 을 디스크 안 으로 넣 어 수 핵 의 압력 을 감소 시키 고 디스크 안 의 신경 을 열 로 파괴 시켜서 통증 을 차단 하 는 치료법 이 다 . 최근 나온 치료법 으로 는 ▶ 디스크 성형술 이 있 다 . 이 치료법 은 섬유 테 가 뜯 어 져서 생긴 만성 허리 통증 에 효과 적 이 다 . 뜯 어 진 섬유 테 사이 에서 통증 을 유발 하 는 수 핵 과 육아종 을 레이저 등 을 이용 해 제거 하 는 치료법 이 다 . 이렇게 비 수술 적 인 치료법 은 다양 하 며 , 보험 적용 이 안 돼서 시술 비용 이 고가 인 치료법 도 있 다 . 그럼 어떤 치료법 을 선택 해야 효과 적 으로 통증 을 잠재울 수 있 을까 ? 결론 적 으로 딱 꼬집 어 어떤 치료 가 좋 다고 할 수 없 다 . 전문 과장 은 “ 환자 의 특성 과 질환 정도 에 맞 는 치료법 을 선택 하 는 것 이 중요 하 다 . ” 고 말 한다 . 정확 한 검사 와 진단 후 의사 와 환자 가 충분히 상의 해 환자 의 상태 에 따라 부작용 은 적 고 통증 해소 의 효율 성 이 높 은 치료법 을 선택 해야 한다 . 허리 디스크 라면 이렇게 ~ 살 자 . 앞서 말 했 듯 허리 디스크 의 주원인 은 섬유 테 와 수 핵 이 퇴행 성 변화 를 겪 고 , 디스크 안 의 압력 이 올라가 는 것 이 다 , 전문 과장 은 “ 허리 디스크 탈출증 환자 나 통증 이 있 는 사람 은 디스크 안 의 압력 이 올라갈 수 있 는 자세 나 행동 을 자제 해야 한다 . ” 고 말 한다 . 디스크 의 압력 을 올리 는 대표 적 인 자세 가 허리 를 앞 으로 숙인 자세 , 등받이 없 는 의자 에 앉 는 다세 다 . 그냥 서 잇 을 때 디스크 에 가해 지 는 압력 이 100 이 라고 했 을 때 허리 를 숙이 면 150 , 구부정 하 게 앉 아 있 으면 185 , 숙여서 물건 을 들 면 220 의 압력 을 받 는다 . 전문 과장 은 “ 머리 를 감 을 때 는 고개 를 숙이 지 말 고 똑바로 선 자세 에서 감 는 것 을 권하 고 의자 도 등 을 등받이 에 바짝 붙여서 정자 세로 앉 아야 한다 . ” 고 조언 한다 . 또한 과격 한 운동 , 노동 , 흡연 , 과체중 , 당뇨 , 만성 적 나쁜 자세 등 도 허리 디스크 를 악화 시키 는 원인 이 다 . 꾸준 한 운동 도 허리 건강 에 도움 이 된다 . 걷 기 , 산책 , 맨 손 체조 , 실내 자전거 , 수영 ( 자유 형 , 배영 ) , 수중 체조 , 등산 등 을 권장 한다 . 전문 과장 은 “ 운동 은 강도 와 시간 을 서서히 늘려 나가 야 한다 . ” 며 “ 무리 한 운동 보다 약간 부족 하 지만 꾸준히 하 는 것 이 낫 고 통증 이 생기 면 운동 을 중단 하 는 것 이 좋 다 . ” 고 덧붙인다 . : 전문 과장 이 제언 하 는 디스크 탈출 없이 ~ 허리 건강 지키 는 법 . 1 . 허리 를 굽히 는 일 을 피한다 . - 굽힐 일 이 있 으면 무릎 을 굽힌다 . 2 . 무거운 것 을 드 는 일 을 피한다 . 3 . 세수 할 떼 는 무릎 을 굽히 고 엉덩이 를 뒤 로 뺀다 . - 가능 한 아침 에 샤워 해서 엎드려서 세수 하 는 것 은 피한다 . 4 . 운전 할 때 는 엉덩이 를 뒤 로 빼 고 허리 를 직각 으로 새운 다음 턱 을 당긴다 . 5 . 바닥 에 앉 지 말 고 의자 에 앉 는다 . 6 . 엎드려 자 지 않 는다 . 7 . 신발 을 신 을 때 는 허리 를 굽히 지 말 고 발 을 들 어 신 는다 . 8 . 하이힐 은 신지 않 는다 . 9 . 과격 한 운동 은 하 지 않 는다 . ( 끝 ) 옮긴 글 [ 작 은 관심 의 ' 댓글 ' 하나 는 카페 를 키워 가 는 힘 입니다 ! ]♥ 클릭 ☞ 전국 최대 규모 시골집 . 귀농 귀촌 . 양평 부동산 정보 사이트 바로 가 기 ♥ 공유 하 기 글 요소