불면증 은 흔히 잠 에 잘 들 지 못하 거나 , 잠은 드 나 수면 유지 가 어렵 거나 , 또는 아침 에 너무 일찍 일어나 충분 한 잠 에 들 지 못하 는 형태 로 나타나 며 , 잠 을 충분히 취한 후 에 도 원기 회복 이 안 되 는 불면증 도 있 다 . 또 불면증 은 불면증 의 지속 기간 에 따라서 일시 적 그리고 만성 불면증 으로 구분 되 기 도 하 며 , 원인 으로서 는 환경 적 , 신체 적 , 정신 적 , 감정 적 요인 과 함께 음식물 들 도 영향 을 미친다 .