7 월 11 일 키 162 cm 7 月 시작 체중 59 . 6 kg 7 월 목표 체중 55 kg 현재 체중 kg 최종 목표 체중 48 kg 오늘 의 식사 아침 10 시 25 분 치즈 1 장 , 바나나 1 개 , 우유 한 모금 3 점 점심 13 시 20 분 단호박 조각 조금 , 닭 가슴살 1 개 , 김치 , 계란 흰자 1 개 , 상추 , 깻잎 저녁 19 시 45 분 계란 흰자 2 개 , 감자 1 개 , 요플레 1 개 ( 75 kcal ) 간식 - 맥심 커피 ( 16 시 ) , 천도복숭아 小 1 개 ( 17 시 30 분 ) , 맥심 커피 ( 20 시 ) 야식 11 시 20 분 빙그레 바나나 우유 1 개 오늘 의 운동 근력 ( 순환 ) 운동 X 1 점 유산소 운동 걷 기 40 분 틈새 운동 다리 올렸 다 내리 기 20 개 ( 3 세트 ) 생활 속 움직임 샵 청소 ( 30 분 ) , 스트레칭 , 마사지 , 도시락 준비 미션 & 숙제 물 하루 1 . 5 L 이상 마시 기 1 점 야식 먹 지 않 기 1 점 댓글 3 개 이상 달기 1 점 숙제 하 기 1 점 총 점 8 점 잡담 및 하루 평가 흠 . .. 바나나 우유 도 야식 인지 아닌지 고민 하 다 걍 야식 아닌 걸로 해 버렸 다 내 자신 한테 넘 후 한가 ? 옷 입 어 보 면 살 이 빠진 것 같 은데 사람 들 이 잘 몰라보 니 조금 의 욕 이 떨어진 다 . . ㅠ , . ㅠ 언제 쯤 이 면 살 이 빠진 걸 다 알아볼 수 있 을까 ? 난 칭찬 받 으면 더 열심히 하 는 스타일 이 라 칭찬 이 고픈데 . .. 오늘 아직 도 다이어트 하 냐는 말 을 들 었 다 . . 충격 이 다 . .. 얼마나 차이 가 없 으면 . .. 분명 내 가 보 기 엔 저주 받 은 허벅지 빼 고는 빠진 것 같 은데 . . 속상하 다 . . 하기사 가까이 에 있 는 그놈 도 잘 모르 겠 단다 . .. 정녕 10 kg 는 빠져야 한단 말 인가 . .. 비키니 야 ~~ 핫팬츠 야 ~~ 너희 들 이 보 고 싶 다 ㅠ , . ㅠ 7 월 1 2 3 4 5 9 8 10 10 6 6 7 8 9 10 11 12 7 9 5 9 8 8 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 평균 / / function showList ( curObj , targetObj ) { var listUL = document . getElementById ( targetObj ) ; if ( listUL . style . display == ' none '){ listUL . style . display = ' block '; } else { listUL . style . display = ' none '; } } function getExtImg ( ext ) { switch ( ext ) { case " doc ": return " https : / / t 1 . daumcdn . net / cafe _ image / cf _ img 2 / bbs 2 / p _ word _ s . gif "; case " xls ": return " https : / / t 1 . daumcdn . net / cafe _ image / cf _ img 2 / bbs 2 / p _ xls _ s . gif "; case " ppt ": return " https : / / t 1 . daumcdn . net / cafe _ image / cf _ img 2 / bbs 2 / p _ ppt _ s . gif "; case " pdf ": return " https : / / t 1 . daumcdn . net / cafe _ image / cf _ img 2 / bbs 2 / p _ pdf _ s . gif "; case " txt ": return " https : / / t 1 . daumcdn . net / cafe _ image / cf _ img 2 / bbs 2 / p _ txt _ s . gif "; case " hwp ": return " https : / / t 1 . daumcdn . net / cafe _ image / cf _ img 2 / bbs 2 / p _ hwp _ s . gif "; case " jpg ": return " https : / / t 1 . daumcdn . net / cafe _ image / cf _ img 2 / bbs 2 / p _ jpg _ s . gif "; case " gif ": return " https : / / t 1 . daumcdn . net / cafe _ image / cf _ img 2 / bbs 2 / p _ gif _ s . gif "; case " png ": case " bmp ": return " https : / / t 1 . daumcdn . net / cafe _ image / cf _ img 2 / bbs 2 / p _ png _ s . gif "; case " zip ": case " alz ": return " https : / / t 1 . daumcdn . net / cafe _ image / cf _ img 2 / bbs 2 / p _ zip _ s . gif "; case " mp 3 ": case " wav ": return " https : / / t 1 . daumcdn . net / cafe _ image / cf _ img 2 / bbs 2 / p _ mp 3 _ s . gif "; case " avi ": case " mpeg ": case " wmv ": return " https : / / t 1 . daumcdn . net / cafe _ image / cf _ img 2 / bbs 2 / p _ movie _ s . gif "; case " swf ": return " https : / / t 1 . daumcdn . net / cafe _ image / cf _ img 2 / bbs 2 / p _ swf _ s . gif "; case " html ": return " https : / / t 1 . daumcdn . net / cafe _ image / cf _ img 2 / bbs 2 / p _ html _ s . gif "; default : return " https : / / t 1 . daumcdn . net / cafe _ image / cf _ img 2 / bbs 2 / p _ etc _ s . gif "; } } function setFileTypeImg ( filename , idx ) { var firstpos = filename . lastIndexOf ( '.') var ext = ''; if ( firstpos ! = - 1 ) { ext = filename . substring ( firstpos + 1 ) ; ext = ext . toLowerCase ( ) ; } var imgUrl = getExtImg ( ext ) ; document . getElementById ( ' fileExt ' + idx ) . style . backgroundImage = ' url ( ' + imgUrl + ')'; } / / 공유 하 기 글 요소