레몬 밤 효능 , 수면 장애 부터 암 예방 + 생리통 억제 + 탈모 방지 등 … 다이어트 에 최적 화 
 레몬 밤 다이어트 가 다시금 주목 받 고 있 다 . 
 과거 방송 된 채널 A ' 닥터 지바고 ' 에서 는 만능 식품 레몬 밤 이 소개 됐 다 . 
 레몬 밤 은 지중해 연안 유럽 에서 2 천 여 년 이상 재배 되 어 온 꿀풀과 의 다년초 식물 로 , 이름 처럼 진한 레몬 향 을 지녔 다 . 에스트로겐 분비 를 조절 해 체지방 세포 의 크기 를 줄여 셀룰라이트 제거 에 도 효과 적 이 다 . 
 특히 레몬 밤 에 풍부 하 게 함유 된 로즈 마린 산 은 체내 염증 을 줄여 신생 혈관 과 암 억제 에 도움 을 주 는 것 으로 알려졌 다 . 지방 으로 통하 는 혈관 또한 억제 하 며 , 지방 세포 를 굶겨 죽이 는 역할 도 한다 . 
 이 와 함께 레몬 밤 은 내성 이나 중독 성 없이 수면 장애 치료 에 효과 적 이 다 . 
 뿐 만 아니 라 혈관 생성 을 통한 지방 세포 가 커지 는 것 을 방지 한다 . 레몬 밤 은 다이어트 뿐 만 아니 라 설사 완화 , 해독 , 탈모 방지 , 두 통 완화 , 생리통 억제 , 불안 및 불면 완화 , 우울증 극복 등 에 효과 가 좋 은 것 으로 알려졌 다 . 
 섭취 방법 은 허브티 처럼 물 에 레몬 밤 을 우려내 마시 는 것 이 일반 적 이 며 , 찬물 1 . 5 L 에 레몬 밤 분말 가루 1 . 38 ~ 2 g ( 1 큰 술 ) 을 넣 고 저 어 주 면 된다 . 
 레몬 밤 은 그러나 과다 섭취 할 경우 구토 나 울렁거림 , 현기증 을 유발 할 수 있 어 주의 해야 한다 . 
 또한 허브 식물 인 만큼 식물 에 알레르기 반응 이 있 는 사람 은 주의 해야 한다 . 
 아울러 갑상선 호르몬 수치 를 떨어트리 기 때문 에 갑상선 질환 자 는 먹 지 않 은 것 이 좋 으며 , 임산부 와 저혈압 환자 또한 전문가 와 상담 후 섭취 해야 한다 .