조성준 지음 | 더디 퍼런 스 | 2017 년 08 월 21 일 ( 종이 책 2017 년 07 월 20 일 출간 ) 
 2017 년 08 월 21 일 ( 종이 책 2017 년 07 월 20 일 출간 ) 
 ePUB ( 19 . 66 MB ) | PDF ( 42 . 09 MB , ISBN : 9791161250441 ) 
 # 운동 법 # 피트 니스 
 06 밴드 데드 리프 . .. 
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 운동 을 위해 필요 한 것 은 단지 작 은 공간 , 내 몸 , 그리고 운동 을 하 겠 다는 의지 뿐 이 다 . 《 닥치 고 데 스런 - 남자 는 어깨 》 에서 소개 하 는 맨몸 운동 은 자신 의 몸무게 만 을 이용 해 동작 한다 . 그렇게 푸 시업 한 번 을 해도 등 에 도 힘 이 들어가 며 복근 에 도 힘 이 들어가 고 심지어 목 까지 힘 이 들어간다 . 그리고 차츰차츰 멋진 남자 의 상징 이나 다름없 는 멋진 어깨 와 멋진 가슴 이 완성 되 어 간다 . 무릎 을 바닥 에 대 고 시작 하 는 푸 시업 걸음마 부터 물 구 나무 를 선 채 하 는 멋진 자유 물 구 나무 푸 시업 까지 , 데스 런 과 함께 시작 해 보 자 . 
 < 닥치 고 데 스런 남자 는 코어 ( 복근 + 하체 ) ㅣ 조성준 > 
 [ eBook ] 닥치 고 데 스런 남자 는 코어 ( 복근 + 하체 ) 
 저자 조성준 | 출판사 더디 퍼런 스