웰빙 건강 비법 , 건강 박수 , 웃음 치료 손바닥 을 일정 하 게 자극 하 는 박수 치 기 는 각종 질병 의 예방 및 치료 에 도움 이 된다 . 박수 는 손바닥 의 경혈 을 자극 할 뿐 아니 라 , 열심히 치 면 머리 부터 발 까지 운동 효과 가 퍼져 전신 운동 을 하 는 것 과 비슷 한 효과 가 있 다고 한다 . 운동 경기 를 관람 할 때 나 응원 할 때 , 각종 기념 식장 에서 사람 들 은 누구 나 흔히 박수 를 친다 . 박수 를 치 는 동작 은 겉 으로 보 기 에 는 매우 평범 한 동작 같 지만 , 그 안 에 는 건강 의 비결 이 숨 어 있 다 . 박수 건강 학 은 손 의 기능 에서부터 비롯 된다 . 손바닥 에 는 3 백 40 가지 경혈 이 있 고 , 심장 과 폐 등 의 장기 와 연결 된 여러 경락 이 흐르 고 있 어서 박수 치 기 로 손바닥 을 자극 하 면 장기 기능 이 활성 화 된다고 전문가 들 은 말 한다 . 박수 는 한 의학 에서 위아래 치아 를 맞물려 부딪치 는 ‘ 고 치법 ' 과 함께 건강 을 지키 는 양생법 중 하나 였 다고 한다 . 손 을 자극 하 면 건강 에 좋 다는 사실 은 입 에서 입 으로 전해 지 는 ‘ 소문 ' 이 아니 라 이미 과학 적 으로 입증 된 사실 이 어서 많 은 사람 들 의 신뢰 를 얻 고 있 다 . 국내 에 ‘ 건강 박수 ' 를 만들 어 보급 에 힘써온 부산 대 동대 레저 관 광학 과 조 영춘 교수 는 ‘ 합장 박수 와 왕복 달리기 운동 강도 에 관한 비교 연구 ' 를 발표 해 화제 가 되 기 도 했 다 . 그 는 부산 시내 에 거주 하 는 남녀 학생 및 일반인 을 대상 으로 박수 의 운동 효과 에 대해서 조사 를 했 다 . 조사 결과 에 따르 면 30 초간 박수 를 치 면 10 m 거리 왕복 달리기 를 하 는 것 과 거의 맞먹 는 운동 효과 가 나타난다는 것 이 다 . 박수 와 왕복 달리기 직후 의 심장 박동 변화 를 보 면 박수 를 친 후 의 평균 심장 박동수 는 분당 1 백 34 회 로 왕복 달리기 의 1 백 38 회 와 별다른 차이 를 보이 지 않 을 만큼 전신 운동 효과 가 있 음 이 확인 되 었 다 . 15 분 후 의 회복 도로 평가 하 는 운동 회복 률 의 경우 30 초간 박수 치 기 는 94 . 8 % 의 회복 률 을 보인 데 비해 왕복 달리기 는 90 . 6 % 의 회복 률 을 보여 박수 치 기 의 회복 률 이 더 빨랐 다 . 조 영춘 교수 는 ‘ 박수 가 혈액 순환 에 탁월 한 효과 가 있 을 뿐 아니 라 신진대사 까지 촉진 시킨다 ' 고 주장 한다 . 최근 미국 에서 도 비슷 한 연구 결과 가 보 고 되 었 다 . 미 앨라배마 대 연구 팀 은 뇌졸중 환자 13 명 을 대상 으로 하루 에 6 시간 씩 2 주 이상 마비 된 손 을 주무르 고 손 과 팔 을 강제 로 움직이 는 치료 를 한 결과 , 마비 를 초래 한 뇌 손상 부위 조직 이 2 배 의 크기 로 증가 했 다고 국제 학술지 ‘ 스트로크 ' 에 밝혔 다 . 또 손 을 자극 하 는 치료 로 뇌세포 회로 가 활성 화 되 어 뇌졸중 환자 의 손동작 이 치료 전 보다 2 배 가까이 늘 었 다고 덧붙였 다 . 손 을 많이 움직이 는 사람 들 이 무병장수 한다는 실질 적 인 통계 자료 가 있 다 . 미국 에서 조사 한 바 에 의하 면 건강 하 게 오래 산 사람 들 중 1 위 가 지휘자 이 고 , 2 위 가 피아니스트 였 다 . 두 직업 의 공통점 은 손 을 많이 사용 한다는 점 이 다 . 건강 합장 박수 법 양손 을 합장 하 여 열 손가락 끝 까지 氣 를 모아 정성 을 다 하 여 친다 . 1 . 자신 의 최대 의 힘 으로 연속 빠르 게 10 초간 치 기 ( 스트레스 해소 및 전신 혈액 순환 ) 2 . 합장 박수 치 고 주먹 박수 를 빠르 게 10 초간 치 기 ( 두통 , 견비통 예방 치료 효과 ) 3 . 중간 마디 치 기 ( 심장 , 기관지 자극 ) 4 . 봉우리 치 기 ( 방광 자극 ) 5 . 손바닥 집중 치 기 ( 내장 기능 자극 ) 6 . 손가락 체조 ( 치매 예방 및 두뇌 활성 화 를 위한 열소 가락 꺾 기 , 돌리 기 운동 ) 매일 3 - 5 분 정도 의 건강 박수 운동 은 혈액 순환 계통 의 모든 질병 을 치료 및 예방 함 . 자료 출처 ; http : / / blog . naver . com / sabuja 몇 년 전 부터 조깅 을 하 면서 앞뒤 로 박수 를 치 는 사람 들 이 크 게 늘 었 다 한 의학 에서 는 박수 치 기 가 건강 을 지키 는 과학 적 방법 이 라고 말 한다 . 손바닥 에 는 340 가지 경혈 이 있 고 심장 과 폐 등 의 장기 와 연결 된 여러 경락 이 흐르 고 있 어서 박수 치 기 로 손바닥 을 자극 하 면 장기 기능 이 활성 화 되 기 때문 이 다 . 부산 대 동대 조 영춘 교수 는 박수 와 달리기 의 운동 강도 를 비교 하 는 논문 을 써서 박수 의 운동 효과 를 과학 적 으로 증명 해냈 다 . 연구 결과 에 따르 면 30 초간 박수 를 칠 때 10 m 거리 를 왕복 으로 달리 기 한 것 과 맞먹 는 운동 효과 가 나타난다고 한다 . 이 처럼 박수 는 혈액 순환 과 신진대사 촉진 에 탁월 한 효과 를 보이 는 하나 의 운동 이 라고 한다 . 단순히 소리 만 내 는 것 이 아니 라 손바닥 에 열 이 느껴질 정도 로 세 게 치 는 것 이 좋 다 . 몸 을 위한 건강 박수 박수 도 동작 에 따라 효과 가 다르 다 . 손가락 을 쫙 펴 고 약간 뒤 로 젖힌 후 에 손목 은 서로 붙인 채 로 손바닥 만 부딪쳐서 박수 를 치 면 내장 기능 이 강화 된다 . 주먹 을 쥔 뒤 양손 을 맞대 고 손가락 이 닿 는 부분 까지 박수 를 치 면 두통 과 어깨 부위 통증 을 치료 하 는 효과 가 있 다 . 양손 을 마주 하 고 손바닥 은 뗀 채 로 손가락 만 부딪치 는 ‘ 손가락 박수 ’ 도 있 다 . 손가락 을 집중 적 으로 자극 하 는 이 박수 는 심장 과 기관지 를 자극 하 기 때문 에 비염 이 있 는 사람 이 자주 하 면 좋 다 . 한 쪽 손등 을 다른 한 손 으로 때리 듯이 치 며 , 양 손등 을 번갈 아 치 는 ‘ 손등 박수 ’ 는 허리 를 강화 하 는 효과 가 있 다 . 요통 이 심하 거나 평소 허리 를 많이 사용 하 는 사람 은 꾸준히 손등 박수 를 치 면 좋 다 . 동작 에 따라 각각 다른 신체 부위 를 자극 하 지만 건강 박수 의 기본 은 손바닥 에 생긴 마찰 로 혈액 순환 을 자극 하 는 것 이 다 . 따라서 박수 를 칠 때 에 는 열 손가락 에 기 를 모아 가슴 높이 에서 힘차 게 쳐야 한다 . 운동 을 위해 박수 를 친다면 전신 운동 과 함께 할 때 더욱 효과 적 이 다 . 운동 이 되 는 다이어트 박수 뱃살 빼 는 박수 엉덩이 뒤쪽 에서 박수 를 치 고 다시 아랫배 앞 에서 박수 를 친다 . 이때 앞 에서 박수 를 칠 때 는 엉덩이 를 뒤 로 빼 고 , 뒤 에서 박수 를 칠 때 는 허리 를 앞 으로 민다 . 100 회 이상 반복 한다 . 팔뚝 살 빼 는 박수 배꼽 밑 에서 박수 를 치 고 손 을 흔들 면서 머리 까지 올린다 . 불꽃 을 연상 시키 듯 손 과 팔 을 흔드 는데 , 손발 이 찬 사람 에게 도 도움 이 된다 . 40 ~ 50 회 반복 한다 . 옆구리 군살 빼 는 박수 옆구리 를 오른쪽 과 왼쪽 으로 번갈 아 숙이 면서 박수 를 친다 . 40 ~ 50 회 반복 한다 . 다양 한 스트레칭 동작 에 박수 를 더 하 면 탁월 한 운동 효과 를 볼 수 있 다 . 스트레칭 동작 에 리듬감 을 살려 밋밋 한 스트레칭 이 활기차 진다 . 다이어트 박수 따라 하 기 1 . 주먹 박수 : 양 주먹 을 쥐 고 손가락 이 닿 는 부분 끼리 박수 를 치 자 . 머리 가 띵 하 거나 아플 때 하 면 기분 이 맑 고 상쾌 해진다 . 어깨 가 피곤 할 때 도 좋 다 . 치 다가 아프 면 주먹 쥔 손가락 을 상하 로 비벼 주 자 . 2 . 봉오리 박수 : 손목 과 연결 된 손바닥 의 끝 부분 으로 치 는 박수 . 방광 을 자극 하 는 효과 가 있 어 생식기 의 기능 을 좋 게 한다 . 생리통 이나 생리 불순 에 효과 적 [ 40 ~ 50 회 반복 ] 3 . 손등 박수 : 한 쪽 손등 을 다른 손 으로 때리 듯이 치 는 박수 . 양손 을 번갈 아 가 면서 손등 을 친다 . 자세 가 나빠 허리 가 아프 거나 척추 가 바르 지 못한 사람 들 에게 좋 다 . 손등 피부 미용 에 도 효과 적 이 다 . 4 . 합장 박수 : 열 손가락 을 마주 대 고 양손 을 힘차 게 부딪히 며 박수 . 이때 생기 는 마찰 의 진동 으로 인해 내장 기능 과 혈액 순환 이 좋 아 진다 . [ 1 백 회 이상 반복 ] 5 . 손가락 끝 박수 : 양 손가락 의 끝 부분 만 으로 박수 를 친다 . 손가락 끝 에 자극 을 주 면 눈 과 코 가 자극 된다 . 비염 이 있 거나 눈 이 쉽 게 피로 한 사람 들 에게 강력 추천 . 공부 를 하 다가 집중 이 안 될 때 하 면 좋 다 . [ 40 ~ 50 회 반복 ] 6 . 박수 치 고 난 뒤 열심히 박수 를 친손 에서 는 기 가 방사 된다 . 따라서 박수 를 치 고 난 뒤 손 을 얼굴 에 대 면 피부 가 좋 아 진다 . 온몸 으로 하 는 다이어트 박수 1 . 어깨 군살 빼 기 얼굴 앞 에서 박수 를 한번 치 고 양손 을 목 뒤 로 돌린 후 다시 한 번 박수 . 앞 뒤 로 빠르 게 반복 해 주 면 뭉쳐 있 는 어깨 가 풀리 고 어깨 의 군살 이 빠진다 . [ 40 ~ 50 회 반복 ] 2 . 가슴 키우 기 머리 위 에서 양손 으로 하트 를 그리 면서 시작 . 배꼽 밑 에서 박수 를 친다 . 두 손 이 부딪힐 때 의 마찰 진동 을 통해 근육 운동 을 하 는 것 50 회 이상 반복 하 면 가슴 근육 에 탄력 을 주 게 된다 . 3 . 옆구리 군살 빼 기 옆구리 를 오른쪽 왼쪽 으로 번갈 아 숙이 면서 박수 . 허 릿 살 이 수축 . 이완 하 면서 군살 이 빠진다 . 일반 스트레칭 보다 재미있 게 할 수 있 고 허리 를 제대로 숙이 게 만들 어 준다 . [ 40 ~ 50 회 반복 ] 4 . 팔뚝 살 빼 기 배꼽 밑 에서 박수 를 치 고 손 을 흔들 면서 머리 위 까지 올린다 . 불꽃 을 여상 시키 듯 손 과 팔 을 흔들 어 주 는 것 팔뚝 의 군살 을 뺄 수 있 고 손발 이 찬 사람 에게 도 도움 이 된다 . 5 . 아랫 배 살빼 기 엉덩이 뒤쪽 에서 박수 를 치 고 아랫배 앞 에서 다시 박수 . 이때 앞 에서 박수 를 칠 때 는 엉덩이 를 뒤 로 빼 주 고 뒤쪽 에서 박수 를 칠 때 는 허리 를 앞 으로 밀 어 준다 . 아랫배 가 앞뒤 로 움직이 면서 군살 이 빠지 는 것 . [ 1 백 회 이상 반복 ] 박수 의 놀라운 효과 1 . 스트레스 제 로 기분 이 울적 하 거나 머리 가 아플 때 는 큰 소리 를 박수 를 치 자 . 경직 된 몸 을 풀 어 주 어 긴장 을 해소 시키 고 자신감 을 높여준다 . 2 . 살 이 빠진다 . 박수 는 제대로 치 면 달리 기 보다 운동 강도 가 높 다 . 온몸 으로 박수 를 치 면 구살 이 생길 틈 이 없 다 . 3 . 질병 예방 및 치료 효과 손 은 우리 몸 의 축소판 . 손바닥 자극 으로 몸 의 구석구석 까지 생기 가 넘치 고 건강 해진다 . 4 . 경제 적 이 다 . 누구 나 손쉽 게 할 수 있 고 언제 어디 서 나 돈 한 푼 안들 이 고 할 수 있 는 운동 5 . 머리 가 좋 아 진다 . 박수 는 양손 운동 이 기 때문 에 좌뇌 와 우뇌 가 고르 게 발달 되 고 집중력 이 향상 된다 . 시험 을 앞둔 수험 생 이 라면 박수 치 기 를 생활 화 할 것 . 공유 하 기 글 요소 사업자 정보 표시 | | | 사업자 등록 번호 : -- | TEL : -- | 사이버 몰의 이용 약관 바로 가 기