시기 는 작년 여름 이 였 긔 전 존 니스트 뚱보 160 에 63 ~ 65 를 왔 다 갔 다 . . 애 들 이 다 저 보고 돼지 년 아 살 좀 빼 라고 해도 전 반응 이 없 을 정도 로 둔하 디 둔 한 성격 이 였 긔 애 들 은 화 한 번 안 내 는 저 보고 존 니스트 착하 다고 했 지만 전 단지 반응 하 기 귀찮 았 을 뿐 이 였 긔 . . 글 고 먹 는 거 대박 ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ 피자 한 판 아무렇 지 도 않 게 먹 는 여자 세상 에 몇 이나 있 겠 긔 ? 물론 먹 고 배 는 부르 지만 금방 꺼진 다우 커 프 에 고은 찬 나오 는 거 보고 전 저 를 보 는 것 같 았 긔 사실 제 가 걔 보다 좀 더 했 으면 더 했 지 덜한 건 아니 였 긔 . . 다른 게 있 다면 걘 날씬 하 고 난 뚱뚱 하 다는 거 정도 ? 밥 은 원래 생긴 것 보단 적 게 먹 지만 그만큼 군것질 을 쩔 게 했 긔 우리 집 엔 과자 , 아이스크림 이 마를 날 이 없 었 긔 처음 엔 신기 해 하 던 친구 들 도 우리 집 에 오 면 늘 과자 랑 아이스크림 없 냐고 늘 찾 았 긔 다이어트 맘 안 먹 은 적 이 없 는 건 아니 긔 맨날 살 빼 야지 살 빼 야지 하 면서 안 되 는 거 님 들 두 잘 아실 꺼 라우 그러 던 어느 날 남 들 이 뭐 라고 했 던 소리 가 한꺼번에 뇌리 에 스치 고 갔 긔 남자 애 들 이 지나가 다가 살 이나 빼 , 이런 소리 까지 머리 에 뱅글뱅글 울리 는 날 이 였 긔 이렇 다 하 게 충격 받 은 적 이 없 어서 기억 은 못 하 지만 암튼 그 당시 엔 모든 것 들 이 절 짜증 나 게 했 긔 게다가 같이 다니 는 친구 들 도 다 이쁘 긔 길 가 다가 번호 따 이면 그 옆 에 있 는 친구 뻘쭘 하 다는 거 님 들 도 잘 아실 꺼 긔 ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ 십 라 이렇게 스트레스 받 으며 사 느니 차라리 살 을 빼 겠 다 싶 어 방학 과 동시 독한 맘 을 먹 었 긔 일단 첫날 은 죽 어라 굶 었 긔 첫날 굶 으면 몸 에 독소 가 어느 정도 빠져서 살빼 는데 더 도움 이 된다고 어디 서 주 어 들 어서 그대로 했 긔 그리고 그 다음 날 부터 반식 으로 두 끼 먹 었 긔 반찬 은 김 ! ! 아니면 한 두 젓가락 정도 는 야채 , 채소 따위 의 반찬 을 먹 었 긔 군것질 ? 그딴 게 어딨 긔 전 다이어트 하 는 동안 에 군것질 이 란 군것질 은 다 안 했 긔 밤 에 치킨 시키 면 먹 고 있 는 가족 들 옆 에서 비아냥거리 며 욕 하 는 게 제 유일 한 낙이 였 긔 제 가 빠르 면 11 시 , 늦 으면 1 ~ 2 시 에 일어나 는 데 일어나 고 한 시간 뒤 에 밥 을 먹 었 긔 꼭꼭 사 십 번 씩 씹 고 가끔 은 되새김 질 도 해 줬 긔 ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ 그렇게 반 공기 를 20 ~ 30 분 씩 걸려서 먹 긔 다른 사람 들 은 먹 는 것 에 집중 하 라는데 전 그런 거 모르 긔 멀티 플레이어 기 때문 이 긔 컴퓨터 , 티비 앞 에 앉 아서 밥 을 먹 으면 전 거기 에 더 집중 이 잘 되 기 때문 에 밥 을 더 느리 게 먹 었 긔 그리고 그냥 계속 빈둥빈둥 있 긔 아니 면 가끔 지압 훌 라우프 를 열 시미 돌려줬 긔 시간 제한 따윈 없 긔 그냥 그만 하 고 싶 을 때 그만 했 긔 그리고 한 5 시 ? 6 시 되 기 전 에 안 배고파도 밥 을 먹 었 긔 그때 안 먹 으면 저녁때 배고파 죽 긔 ! !!! 역시 열심히 꼭꼭 씹 어서 먹 고 9 시 ? 쯤 집 에서 15 분 정도 걸리 는 공원 까지 걸어가 긔 그때 부터 승리 의 줄넘기 를 하 시 는 거 긔 ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 처음 엔 백 번 하 고 쉬 고 백 번 하 고 쉬 고 해서 천 번 을 했 긔 근데 천 번 하 는데 약 20 분 정도 밖에 안 걸리 는 거 아니 겠 긔 ? 그래서 그냥 20 번 하 고 삘받으면 더 하 고 안받음 안 했 긔 20 분 은 꼭 채웠 긔 그리고 파워 워킹 ? 은 아니 고 보통 걷 는 거 보다 조금 빠르 게 공원 을 3 바퀴 ~ 5 바퀴 정도 돌 았 긔 그리고 집 에 와서 존 니스트 차가운 물 로 샤워 했 긩 샤워 하 면서 알 을 완전 뭉게 듯이 풀 어 줬 긔 진짜 아팠 지만 니 가 죽 나 내 가 죽 나 해 보 자 이런 심보 로 빼 줬 긔 왜 차가운 물 로 샤워 했 냐면은 이유 는 없 긔 운동 하 고 오 면 그냥 더워서 그렇 긔 ㅋㅋ ㅋㅋ 그 다음 컴퓨터 하 고 숙면 하 고 다시 하루 를 반복 하 는 거 긔 진짜 빼 기 싫 다 언제 까지 이런 식 으로 해야 하 지 ? 이런 맘 이 들 때 는 이것 도 못하 는데 앞 으로 살아가 면서 뭘 할 수 있 을 것 같 은데 ? 이런 식 으로 제 자신 을 질타 했 긔 그랬 기 에 버틴 것 같 긔 한 5 키 로 정도 빠졌 을 때 저 는 엽 혹 진 에서 순환 운동 이 라는 것 을 발견 했 긔 무슨 3 세트 를 하 면 200 kl 정도 가 빠진다고 해서 했 는데 와 진짜 효과 짱 좋 긔 무슨 한 세트 만 해도 땀 이 비오 듯 흐르 긔 주소 는 제 가 모르 긔 . . 그냥 엽 혹 진 생활 방가 서 순환 운동 치 시 면 될 것 같 긔 아직 까지 남 아 있 는지 는 잘 모르 겠 긔 그렇게 해서 방학 끝 날 때 쯤 되 니까 약 8 kg 정도 가 빠져 있 었 긔 그때 몸무게 는 약 57 ? 58 ? 정도 되 었었 긔 전 완전히 잠수 타 고 애 들 을 방학 때 까지 한 번 도 안 만났었 긔 그래서 그런지 반응 대박 이 였 긔 남자 애 들 부터 여자 애 들 , 선생 님 까지 그 까무러치 는 듯 한 반응 . ...... 진짜 살 빼 보 신 분 들 만 아실 꺼 라고 생각 하 긔 후배 들 도 언니 살 어떻 게 뺐 냐고 하 고 모르 는 남자 후배 한테 이쁘 다는 말 도 수 도 없이 들 었 긔 하루 에 살 빠졌 다는 말 만나 는 사람 한테 마다 듣 고 오랜만 에 만나 는 사람 들 한텐 못 알아보 겠 다는 말 까지 들 었 긔 날씬 한 건 절대 아니 고 통통 한 정도 지만 뚱보 에서 벗어났 다는 행복감 이 였 긔 그래서 더 빼 야겠다 싶 어서 노 는 건 애 들 이랑 같이 놀 고 군것질 도 하 되 , 저녁 은 안 먹 었 긔 전 맨날 맨날 놀 았 긔 노래방 가 서 노래 미친 듯이 부르 고 돌아다니 고 방학 전 보다 더 놀 았 긔 ㅋㅋ 그래서 그런지 어느 날 살 쪘 겠 거니 하 고 무게 를 재 보 니 럴수럴수 이럴 수 저 는 55 ~ 56 정도 의 몸무게 가 되 있 었 던 거 긔 그때 부터 제 가 미쳤 던 거 긔 . .... 전 존 니스트 먹 어 됬 긔 술자리 ? 절대 안 뺐 긔 하루걸러 하루 술 먹 거나 하루하루 술 먹 으러 나갔 긔 다이어트 성공 하 신 분 들 절대 방심 하 지 마시 긔 특히 술 은 절대 안 되 긔 저 그때 쪘 던 어마어마 한 술배 지금 절대 안 빠지 긔 글 고 하도 먹 어 대 서 그런지 약 11 개월 정도 만 에 옛날 몸무게 로 돌아왔 긔 하 지만 운동 하 고 뺀 살 은 쪄도 잘 티 가 안 난 다우 애 들 이 잘 모르 긔 불행 중 다행 아니 겠 긔 ? 그래서 전 저렇게 또 빼 려고 그저께 굶 었 긔 기간 은 약 2 달 로 잡 았 긔 님 들 우리 홧팅하긔 전 님 들 보다 배 로 나가 긔 . ....... ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ ㅡ 여기 서 정리 ㅡ 첫날 은 몸 에 독소 를 빼 는 날 이 라고 생각 하 고 죽 을 힘 을 다 해 굶 자 그 다음 날 부터 반식 , 아침 + 점심 , 저녁 꼭꼭 40 번 씩 씹 어서 ! ! 저녁 먹 은 후 에 줄넘기 + 워킹 ( 후 에 순환 운동 ) 보장 하 긔 못해도 한 달 에 5 kg 는 빠지 실 꺼 긔 ! ! 후 에 술 만 많이 안 드 신다면 살 안찌 실 꺼라 장담 하 겠 긔 ! ! 비교 사진 은 제 가 싸이 도 안 하 고 사진 찍 는 걸 별루 안 좋 아 해서 없 지만 궁금 한 건 쪽지 나 꼬 릿 글 로 물으 시 면 답 해 드리 겠 긔 우리 8 월 달 에 는 당당 하 게 해변 을 거닐 자우 순환 운동 주소 긔 이렇게 하 는 거 맞 긔 ㅠㅠ ? 안 되 면 말 해 주 시 긔 http : / / flvs . daum . net / flvPlayer . swf ? vid = URA 55 flXhlg $ 공유 하 기 글 요소