[ 건강 ] 다이어트 권 하 는 사회 경향신문 등록 일자 : 2005 - 05 - 08 16 : 27 노출 의 계절 이 돌아왔 다 . 날씨 가 더워 지 고 하루 가 다르 게 옷차림 이 가벼워 지 면서 다이어트 에 대한 관심 이 서서히 높 아 지 고 있 다 . 그러나 상식 을 넘어서 는 무리 한 다이어트 는 오히려 몸 과 마음 에 커다란 상처 를 남길 수 도 있 다 . 마른 체형 을 선호 하 는 사회 분위기 로 인해 최근 늘어나 고 있 는 식이 장애 의 문제점 과 해결책 을 제시 해 보 자 . # 다이어트 , 후유증 도 커져 식이 장애 란 자신 의 몸매 와 체중 에 지나치 게 집착 하 여 음식 섭취 를 조절 하 는 데 어려움 을 갖 는 병 이 다 . 세계 적 인 스타 마돈나 도 18 세 무렵 에 는 과도 한 다이어트 로 인한 거식증 환자 였 다 . 그저 할리우드 스타 들 에게서 나 볼 수 있 을 뿐 아직 까지 먼 나라 이야기 라고 만 생각 해 왔 던 이 질환 이 현실 속 으로 성큼 다가왔 다 . 우리 나라 10 대 여학생 3 명 중 1 명 이 다이어트 를 해 본 경험 이 있 고 , 고부 가 가치 사업 으로 떠오른 다이어트 산업 이 국내 모 대학 에 ‘ 다이어트 학과 ’ 를 만들 어 낼 만큼 다이어트 인구 가 늘 고 있 으며 그 에 따른 후유증 도 갈수록 심각 해 지 고 있 다 . 지나친 체중 감소 로 인해 정상 적 인 사회생활 을 유지 하 는 데 문제 가 되 며 치명 적 인 합병증 이 생기 는가 하 면 , 특히 청소년 들 의 성장 발달 에 돌이킬 수 없 는 악영향 을 끼치 기 도 한다 . 통계 에 의하 면 현재 국내 10 ~ 20 대 여성 의 0 . 7 ~ 0 . 8 % 가 식이 장애 를 앓 고 있 으며 10 % 정도 가 식이 장애 에 걸릴 수 있 는 고위험 군 인 것 으로 추산 되 고 있 다 . 식이 장애 는 남성 보다 여성 에게서 10 배 정도 많이 발견 되 고 , 사회 수준 이 높 으면서 마른 체형 을 선호 하 는 국가 일수록 유병 률 이 높 다 . # 왜곡 된 미 의식 과도 한 다이어트 후유증 으로 인한 식이 장애 는 신경 성 식욕 부 진증 과 신경 성 대식 증이 대표 적 이 다 . 신경 성 식욕 부 진증 은 식사 를 거부 한다는 의미 에서 일 명 거식증 이 라고 도 한다 . 병명 만 으로 는 식욕 이 없 다는 오해 를 불러일으킬 수 도 있 지만 , 식욕 은 정상 적 이 면서 다이어트 를 위해 병 적 으로 억제 하 는 것 이 다 . 이 들 환자 는 주위 사람 들 이 걱정 할 정도 로 저 체중 임 에 도 불구 하 고 체중 증가 나 비 만 에 대한 극단 적 인 두려움 을 가지 고 있 기 때문 에 음식 을 거부 하 거나 아주 조금 만 섭취 한다 . 구체 적 인 행동 으로 는 음식 을 작 은 조각 으로 잘라 먹 거나 항상 칼로리 계산 을 하 는 모습 을 보이 는가 하 면 먹 으라고 준 음식 을 구석 에 감춰 두 기 도 한다 . 극단 적 인 경우 에 는 정상 체중 의 30 ~ 40 % 까지 감량 되 는데 , 이 쯤 되 면 신체 적 건강 이 매우 위험 하 기 때문 에 입원 치료 가 필요 하 다 . 여성 의 경우 다이어트 를 하 다가 무월경 상태 가 3 개월 이상 지속 되 면 이 병 을 한 번 쯤 의심 해 봐야 한다 . 또 신경 성 대식 증 은 한꺼번에 다량 의 음식 을 먹 는다는 점 에서 폭식증 이 라고 도 부르 지만 , 폭식 후 에 구토 등 의 제거 행동 을 한다는 점 에서 일반 적 인 폭식증 과 는 다르 다 . 가장 큰 특징 은 많 은 양 의 음식 을 빠른 속도 로 먹 어 치운다는 점 , 과식 과 는 달리 배 가 불러도 먹 는 것 을 멈출 수 없 다는 점 을 들 수 있 다 . 폭식 은 대체로 다이어트 직후 나 스트레스 가 증가 할 때 발생 하 며 폭식 을 한 후 체중 증가 가 두려워 손가락 을 넣 어 억지로 토하 거나 구토제 , 설사약 , 이뇨제 등 을 상습 적 으로 복용 한다 . # 자신 에 대한 기대 수준 높 은 결벽증 도 원인 누구 나 사회 에서 요구 하 는 외모 를 통해 인정받 고 자신감 을 얻 고 싶 어 하 는 것 은 당연 하 다 . 하지만 문제 는 보석 을 연마 하 듯 자신 을 갈 고 닦 는 부단 한 노력 에 의해서 가 아니 라 단시간 내 에 목적 을 이루 려는 성급 한 마음 에 있 다 . 또한 외모 지상주의 와 상업주의 에 의해 여성 들 에게 은연중 에 다이어트 를 강요 하 는 사회 분위기 도 무시 하 지 못할 것 이 다 . 식이 장애 는 외모 와 체형 에 가장 민감 한 10 , 20 대 여성 들 에게서 많이 발견 되 는데 , 최근 복지부 조사 에 의하 면 10 대 여학생 대부분 이 마른 체형 을 이상 적 으로 생각 하 고 정상 체중 을 뚱뚱 하 다고 생각 하 는 등 실제 체중 과 비만도 에 대해 왜곡 된 인식 을 하 는 것 으로 드러났 다 . 을지 대학 병원 정신 과 정범석 교수 는 “ 식이 장애 환자 들 은 자신 에 대한 기대 수준 이 지나치 게 높 기 때문 에 그 기준 에 못 미치 게 되 면 스스로 를 무 가치 하 다고 생각 하 게 되 고 , 자아존중감 이 심하 게 손상 된다 ” 고 지적 한다 . 나아가 감정 의 기복 이 심해 지 고 무기력감 과 열등감 에 휩싸여 대인 관계 회피 나 물질 남용 , 심하 면 자해 나 자살 하 는 경향 을 보이 기 도 한다 . # 체중계 를 없애 고 식생활 일기 써라 식이 장애 환자 들 은 스스로 를 환자 라고 생각 하 지 않 거나 숨기 려 하 기 때문 에 주위 의 도움 을 거부 하 는 경향 이 있 다 . 하지만 시간 이 흐를수록 회복 은 더욱 어려우므로 조기 에 발견 해서 치료 를 받 게 하 는 것 이 중요 하 다 . 우선 식사 행동 장애 뿐 만 아니 라 증상 을 일으키 는 마음 의 문제 들 을 해결 해야 하 는데 , 자존심 상한 것 , 기분 의 변화 가 심해 지 거나 불안 · 우울 등 의 정서 상태 , 대인 관계 의 어려움 등 을 개인 면담 을 통해 풀 어 나간다 . 항우울제 나 기분 조절 제 복용 등 약물 요법 도 효과 적 이 다 . 그 외 심리극 , 음악 , 미술 요법 을 통해 심리 적 인 갈등 을 해소 하 고 대인 관계 능력 과 사회 성 발달 을 도모 할 수 도 있 다 . 또한 가족 들 은 환자 의 어려움 을 이해 하 고 치료 에 동참 할 수 있 도록 도와 주 는 것 이 중요 하 다 . 1 일 3 회 식사 와 3 회 간식 을 실천 하 면서 식생활 일기 를 쓰 고 체중 은 1 주일 에 한 번 만 잰다 . 음식 섭취 는 갑자기 정상 적 인 식사 로 바꾸 려 할 것 이 아니 라 서서히 바꿔 가 는 게 좋 다 . 〈 이준규 의학 전문 기자 · 보건 학 박사 jklee @ kyunghyang . com 〉 = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = ========================= 파마 넥스 건강 기능 식품 의 다이어트 제품군 들 1 . TRA 컴플렉스 : 녹차 추출물 , 칼슘 , 코티 트롤 성분 이 지방 축척 억제 , 식욕 조절 , 에너지 대사 촉진 에 도움 을 줍니다 . 2 . 트림 쉐이크 : 우리 몸 의 영양 불 균형 을 보충 할 수 있 도록 고 단백질 , 저지방 , 저 칼로리 , 비타민 등 의 균형 있 는 영양소 와 열량 을 공급 하 여 균형 적 인 영양 상태 를 유지 하 도록 도와 주 는 식사 대용품 입니다 . 3 . 다인 오린 : 필수 지방산 공급 을 위해서 홍 화유 , 아마인유 와 고추 유가 함유 되 어 있 어 지방산 보충 용 식품 입니다 . 4 . 화이 버넷 : 동물 성 식이 섬유 인 폴리머 키 토산 이 포함 되 어 있 어 신진대사 에 도움 을 줍니다 . 5 . 메 타보 트림 플러스 : 바나바 잎 추출물 ( 글 루 코 솔 ) , 고분자 키 토산 과 HCA 그리고 효모 유래 의 다양 한 유용 성분 이 함유 되 어 있 어 영양 불 균형 을 개선 , 영양 공급원 , 신진대사 기능 , 건강 증진 및 유지 에 도움 을 줍니다 . 참조 : > mypharmanex . com 공유 하 기 글 요소