다이어트 음식 으로 추천 유부 두부 현미 초밥 겨울 은 가 고 어느덧 온도 가 17 도 까지 이르른 봄 이 성큼성큼 ! !! ㅎㅎ 온도 가 올라가 만큼 당연히 옷 도 얇 아 지 겠 죵 ^^​ 그래서 다이어트 Ing 중 인데 용 ㅎㅎㅎ 이번 에 는 다이어트 식단 으로 많이 들 해서 드 시 는 ! ! 유부 두부 초밥 ! ! ㅎㅎ ​ 전 조금 더 든든 하 게 먹 기 위해서 유부 두부 현미 초밥 을 해 봤 어용 ^^​​ 일단 전 쿠 × 으로 주문 을 했 구용 ! 진짜 주문 할 때 마다 놀라운 게 당일 배송 ㅎㅎ 그것 도 새벽 에 도착 해 있 더라구요 ^^​ 진짜 배송 기사 님 감사 드려 용 ㅎ ​ 제 가 주문 한 건 풀무원 에서 만든 새콤달콤 국산 콩 두부 로 만든 유부 초밥 ! ​​ 국산 콩 유부 초밥 구성 품 국산 콩 으로 만들 어 도톰 쫄깃 한 유부 피 가 장점 인 새콤달콤 국산 콩 유부 초밥 ❤​ 총 4 인분 이 구용 330 g 675 kcal ! ! 유부 피 2 팩 초밥 소스 2 개 참깨 야채 볶음 2 개 ​​ 밥 만 있 음 뚝딱 👍👍👍 ​​ 국산 콩 유부 초밥 만들 기 1 . 도톰 한 유부 피 가쓰오부시 조미액 살짝 짜 냅니다 ⭐ 너무 세 게 짜 면 찢어질 수 있 습니다 ( 그래서 찢어졌 습니당 ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ) ​ 2 . 따뜻 한 밥 660 g ( 밥 3 공기 ) 에 사과 과즙 이 함유 된 초밥 소스 와 참깨 야채 볶음 을 넣 고 잘 섞이 도록 비벼 줍니다 ​ 3 . 유부 피 살짝 벌려 찢어지 지 않 게 잘 넣 어 줍 니당 ​ 요건 기본 적 인 유부 초밥 만들 기 입 니당 ㅎㅎㅎ ​ 전 오늘 만들 건 유부 두부 현미 초밥 ㅎㅎ ​​​​ 두 번 째 재료 콩두 부부 침 용 두부 가 탄탄 하 고 좋 답니당 ^^​ 이제 이 탄탄 한 두부 의 물 을 쫙 빼 야 해용 ​​ 일단 물 빼 기 전 으깨 주 기 ㅎㅎ 몽글몽글 으깨 는 게 은근 잼 나 네 용 ㅎㅎㅎ ㅎㅎ ​​ 이제 거름망 에 두부 넣 고 물 기 최대한 없 게 꾹 짜 주 기 ! !! ㅎㅎ 그래야 유부 에 넣 을 때 좋 아용 ^^​​ 물기 하나 없이 짜 주 기 완성 ㅎㅎ 마치 치즈 나 생크림 같 네 용 😄😄 ​​ 참깨 야채 볶음 두부 위 에 뿌리 고 잘 섞 어 주 기 ! ! ㅎㅎ ​​ 두부 만 넣 으면 포만감 이 덜 할 거 같 아서 현미밥 한 공기 넣 기 ! !!​​ 초밥 소스 는 두 개 중 한 개 만 넣 기 로 ! ! 너무 묽 어 질까봐 ㅎㅎ ㅎㅎ ​​ 이제 참깨 야채 볶음 , 두부 , 현미밥 , 초밥 소스 잘 섞이 게 조물조물 ! !! 섞 어 주 기 😄 ​​ 준비 완료 ! !!!​​ 유부 피 안 에 최대한 두부 현미 최대한 많이 넣 기 ㅋㅋㅋ ㅋㅋ 꾹꾹 꾹 누르 기 ! !!​​ 엄청 간단 해용 ! !! 사실 요리 라고 할 건 도 없 고 ! 누구 나 다 할 수 있 는 다이어트 식단 음식 유부 두부 현미 초밥 ! !!!!​​ 진짜 뚝딱 입 니당 ㅎㅎㅎ ​​ 입맛 없 을 때 꼭 해서 드셔 보 세용 ! !! 주변 사람 들 과 나눠 먹 었 는데 넘 맛나 다고 하네 용