극도 의 슬럼프 에 빠지 면 목표 를 다시 설정 하 라 처음 에 목표 는 높 게 세우 는 것 이 원칙 이 라고 말 했 다 . 하지만 예외 도 있 다 . 바로 몸 과 마음 이 모두 지쳐서 도무지 의 욕 이 나 지 않 을 때 , 바꿔 말 하 면 극도 로 슬럼프 에 빠졌 을 때 이 다 . 그럴 때 는 높 은 목표 를 달성 하 려고 애써 봤 자 시간 낭비 일 뿐 이 다 . 결국 일 은 전혀 진척 되 지 못하 고 스트레스 만 쌓여서 짜증 을 내 는 것 이 고작 이 다 . 그러 니 극도 의 슬럼프 에 빠졌 을 때 는 목표 를 낮추 어 다시 설정 하 도록 한다 . 그리고 어떻게 든 성취감 을 맛보 는 것 이 다 . 일단 작 은 일 에 성공 하 게 되 면 , 자신 감 이 붙 어서 기분 을 전환 할 수 있 다 . 시험 문제 를 풀 때 , 쉬운 문제 부터 풀 기 시작 하 면 신 이 나 서 어려운 문제 까지 풀 게 되 는 것 과 마찬가지 다 . 그렇 기 때문 에 조금 씩 성취감 을 느끼 면서 자신감 을 회복 하 는 것 이 중요 하 다 . 예 를 들 어 , 재활 에 성공 한 사람 들 의 특징 은 목표 를 낮 게 설정 하 는 것 이 라고 한다 . 회복 이 빠른 사람 은 먼저 침대 에 누운 상태 에서 목발 에 의지 해 자리 에서 일어서 는 것 을 목표 로 한다 . 그리고 성공 하 면 , 그 작 은 성공 을 기뻐한다고 한다 . 반대 로 , 처음 부터 걸으려고 하 거나 목표 를 높 게 세우 는 사람 일수록 현실 과 의 괴리 에 비관 하 여 기력 을 잃 고 회복 이 늦 어 진다고 한다 . 역시 슬럼프 에 빠졌 을 때 는 목표 를 낮 게 세우 는 것 이 현명 한 일 이 다 . 가령 다이어트 도 도중 에 좌절 하 는 사람 들 은 대개 처음 부터 ' 한 달 동안 10 킬로그램 감량 ' 따위 의 무리 한 목표 를 세우 는 예 가 많 다 . 그러나 높 은 목표 를 세우 기 에 앞서 , 도중 에 좌절 할 정도 로 의지 가 약하 다면 우선 은 2 킬로그램 이 라도 빼 는 것 을 목표 로 잡 는다 . 그러면 실현 할 수 있 을 것 같 은 숫자 에 자신감 이 생겨 성공 할 가능 성 은 훨씬 커진다 . 비록 2 킬로그램 이 라도 감량 에 성공 하 면 , 바디 라인 이 변하 면서 바지 가 조금 헐렁 해 지 거나 몸 이 가벼워진다 . 그러면 다이어트 에 탄력 이 붙 어서 살 을 좀 더 빼 고 싶 다는 욕구 가 생긴다 . 10 킬로그램 감량 이 라는 큰 목표 는 그런 자은 목표 를 하나 씩 달성 한 결과 저 절로 얻 어 지 는 것 이 이상 적 이 다 . 그러면 다이어트 에 도 무리 가 없 기 때문 에 결과 적 으로 요요 현상 도 줄어든다 . 어쨌든 슬럼프 에 빠졌 을 때 가장 필요 한 것 은 자신감 을 회복 하 는 일 이 다 . 그러 기 위해서 는 작 은 일 부터 하나 씩 착실히 달성 해 가 는 것 이 중요 하 다 . http : / / www . koidaq . com http : / / www . idea - club . com 온 세상 의 모든 ' 아이디어 ' 들 을 한 자리 에 모아 나누 고 중개 하 고 매매 하 는 ' 아이디어 ' 천국 을 실현 합니다 . 공유 하 기 글 요소