마시 는 유산균 건강 학 흔히 요구르트 라고 하 는 유산균 발효유 는 맛 은 물론 다양 한 건강 효과 를 지닌 식품 이 다 . 유산균 발효유 의 각종 효능 을 소개 한다 . 01 유산균 의 효능 변비 와 설사 의 예방 및 치료 변비 때문 에 유산균 발효유 인 요구르트 를 즐겨 먹 는 사람 들 을 흔히 볼 수 있 을 정도 로 유산균 은 변비 에 효과 적 . 장 의 상태 에 따라 장 의 연동 운동 을 빠르 고 원만 하 게 조절 하 는 기능 을 가지 고 있 으며 장내 세균 의 성장 을 억제 하 여 유해 균 에 의한 독소 생성 을 예방 한다 . 변비 와 함께 유해 균 에 의해 생성 된 독성 물질 을 빨리 체외 로 배출 하 기 위해 수분 흡수 가 충분히 이루어지 지 않 은 상태 에서 발생 하 는 설사 에 도 효과 적 이 다 .