▶ 날씬 한 엄마 를 위한 다이어트 일 품식 참치 실 곤약 채소 국수 248 ㎉ 통조림 참치 1 캔 , 실 곤약 1 봉 , 브로콜리 ½ 개 , 방울토마토 8 개 , 샐러드 채소 30 g 드레싱 올리브유 5 큰 술 , 식초 3 큰 술 , 다진 파프리카 1 큰 술 , 간장 · 다진 마늘 ½ 큰 술 씩 , 설탕 1 작 은 술 , 소금 ½ 작 은 술 , 강판 에 간 양파 즙 ¼ 개분 , 후춧가루 약간 1 _ 참치 는 캔 에서 꺼내 체 에 밭치 고 기름기 를 살짝 뺀다 . 2 _ 실 곤약 은 끓 는 물 에 살짝 데친 다음 찬물 에 헹구 고 참 괜찮 은 요리법 같 은데 . . ㅋㅋ 알 고 계셨 다면 ㅈ ㅅ . . ㅜ ^^* ㅋㅋ 공유 하 기 글 요소