오 반가워 ! 먼저 발 뒤꿈치 는 시간 이 지나 면 무조건 닿 게 되 어 있 어 . 걱정 마 오히려 집중 해야 할 건 어깨 와 꼬리뼈 야 . 어깨 와 귀 가 멀 어 지 는 느낌 을 가지 고 그대로 꼬리뼈 를 위 로 치켜 세워야 해 이때 무게 중심 이 상체 가 아니 라 코어 쪽 으로 가 야 하 는데 이 느낌 을 천천히 알아보 려면 견상 자세 에서 무릎 을 한 번 궆혔 다가 피 면서 같이 꼬리뼈 를 치켜 세워 봐 ! 견상 자세 가 보 기 엔 쉬워 보이 지만 아랫배 를 조여 주 는 느낌 과 꼬리뼈 를 치켜세우 는 느낌 그리고 상체 는 쭉 이완 되 는 느낌 을 동시 에 가져야 하 는 많 은 아사 나 에 연결 고리 와 도 같 은 자세 라 쉽 지 않 아 . 천천히 세밀 하 게 느껴 봐 ╭( · ㅂ · )