건강 한 방학 을 보내 려면 아침 식사 를 거르 지 않 아야 한다 . 늦잠 자 는 버릇 이 생겨 아침 을 거르 면 두뇌 활동 이 떨어지 고 생활 리듬 도 깨진다 . 밤늦 도록 TV 를 보 고 밤참 을 즐겨 먹 으면 비 만 가능 성 이 커진다 . 일찍 자 고 일찍 일어나 는 습관 을 방학 중 에 도 유지 해야 한다 . 인스턴트 식품 은 피하 고 영양분 이 골고루 함유 된 천연 식품 을 조리 해 먹 는 계획 적 인 식단 도 필요 하 다 . 살 을 빼 겠 다고 무리 하 게 다이어트 를 하 면 성장기 발육 에 부정 적 인 영향 을 줄 수 있 다 .