질문 : 치매 에 좋 은 습관 음식 알려 주 세요 부모 님 이 50 세 조금 넘 으셨는데 tv 에서 나오 는 치매증 상 이랑 비슷 한 증상 들 이 나타나 는 거 같 아요 도와 주 세요 = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = ========================= ㅇ채택된 답변 : 치매 에 좋 은 습관 음식 알려 주 세요 치매 에 대해 나름 알아보 았 는데 부모 님 건강 에 도움 되 셨 으면 합니다 . [ 치매 란 ] 치매 는 후천 적 으로 기억 , 언어 , 판단력 등 의 여러 영역 의 인지 기능 이 감소 하 여 일상 생활 을 제대로 수행 하 지 못하 는 임상 증후군 을 말 합니다 . 치매 에 는 알츠하이머병 이 라 불리 는 노인 성 치매 , 중풍 등 으로 인해 생기 는 혈관 성 치매 가 있 으며 , 이 밖 에 도 다양 한 원인 에 의한 치매 가 있 을 수 있 습니다 . [ 치매 원인 ] 전반 적 인 뇌 기능 의 손상 을 일으킬 수 있 는 모든 질환 이 치매 의 원인 이 될 수 있 습니다 . 흔히 알 고 있 는 알츠하이머병 은 원인 미상 의 신경 퇴행 성 질환 으로 전체 의 50 ~ 60 % 를 차지 하 고 , 뇌 의 혈액 순환 장애 에 의한 혈관 성 치매 가 20 ~ 30 % 를 차지 합니다 . 나머지 는 그 밖 의 기타 원인 에 의한 치매 라고 볼 수 있 습니다 . 알츠하이머병 은 두뇌 의 수많 은 신경 세포 가 서서히 쇠퇴 하 여 뇌 조직 이 소실 되 고 뇌 가 위축 되 게 됩니다 . 이 에 대해서 는 뚜렷 한 원인 이 밝혀 지 지 않 았 고 뇌세포 의 유전 적 질환 이 아닌지 에 대한 연구 도 지속 적 으로 이루어지 고 있 지만 유전 적 이상 이 없 는 경우 에 도 발병 하 는 경우 가 80 % 이상 이나 되 므로 아직 까지 알려진 것 은 없 습니다 . 혈관 성 치매 란 뇌 안 에서 혈액 순환 이 잘 이루어지 지 않 아 서서히 신경 세포 가 죽 거나 , 갑자기 큰 뇌혈관 이 막히 거나 뇌혈관 이 터지 면서 뇌세포 가 갑자기 죽 어서 생기 는 치매 를 말 합니다 . [ 치매 증상 ] 1 ) 기억력 저하 : 건망증 이 라면 어떤 사실 을 기억 하 지 못하 더라도 힌트 를 주 면 금방 기억 을 되살릴 수 있 지만 치매 에서 는 힌트 를 주 어도 모르 는 경우 가 많 습니다 . 2 ) 언어 장애 : 가장 흔한 증상 은 물건 의 이름 이 금방 떠오르 지 않 아 머뭇거리 는 현상 인 ' 명칭 실어증 ' 입니다 . 3 ) 시공간 파악 능력 저하 : 길 을 잃 고 헤매 는 증상 이 나타날 수 있 습니다 . 초기 에 는 낯선 곳 에서 길 을 잃 는 경우 들 이 나타나 지만 점차 진행 되 면 자기 집 을 못 찾 는다거나 , 심한 경우 집 안 에서 도 화장실 이나 안방 등 을 혼동 하 는 경우 도 있 습니다 . 4 ) 계산 능력 의 저하 : 거스름돈 과 같 은 잔돈 을 주고받 는데 자꾸 실수 가 생기 고 , 전 에 잘 하 던 돈 관리 를 못 하 게 되 기 도 합니다 . 5 ) 성격 변화 와 감정 의 변화 : 매우 흔하 게 나타날 수 있 는 증상 으로 , 예 를 들 어 과거 에 매우 꼼꼼 하 던 사람 이 대충 대충 일 을 처리 한다거나 전 에 는 매우 의 욕 적 이 던 사람 이 매사 에 관심 이 없 어 지 기 도 합니다 . 또한 감정 의 변화 도 많이 관찰 되 는데 특히 우울증 이 동반 되 는 경우 가 많 습니다 . 수면 장애 가 생길 수 도 있 어 잠 을 지나치 게 많이 자 거나 반대 로 불면증 에 시달리 기 도 합니다 . [ 치매 좋 은 식생활 습관 ] 치매 의 증상 및 종류 는 다양 하 며 현재 까지 발생기 전 이 확실히 규명 되 지 않 았 고 원인 을 치료 할 수 있 는 치료법 도 없 는 상태 입니다 . 따라서 미리 예방 하 는 것 이 중요 한데 일반 적 으로 권장 되 는 것 은 두뇌 회전 을 많이 시킬 수 있 는 놀이 를 하 거나 책 을 읽 는 것 이 좋 습니다 . 건전 한 수준 의 게임 , 바둑 , 카드 놀이 와 같 은 종합 적 인 인지 능력 을 요구 하 는 놀이 가 건망증 예방 에 도움 이 됩니다 . 또한 신문 이나 책 을 읽 거나 글 을 쓰 는 것 이 효과 적 입니다 . 건강 한 식습관 을 가지 고 생선 과 야채 를 즐겨야 합니다 . 적절 한 운동 을 합니다 . 꾸준히 걷 는 운동 을 하 면 인지 기능 을 유지 하 는 데 도움 이 된다고 합니다 . 지나친 음주 와 흡연 을 삼가 야 합니다 . 술 과 담배 는 기억력 등 의 인지 기능 에 나쁜 영향 을 미칩니다 . 충분 한 수면 을 취하 는 것 이 좋 습니다 . 수면 부족 은 기억력 을 떨어뜨릴 수 있 습니다 . 또한 메모 하 는 생활 을 습관 화 하 는 것 이 좋 습니다 . [ 치매 에 좋 은 음식 ] 치매 에 좋 은 음식 으로 는 홍화 씨 오일 ( 기름 ) , 양파 , 솔잎 ( 양파 솔잎 액 ) , 천마 , 호두 기름 진액 , 고등어 , 검정콩 ( 서목태 ) 청국장 , 야생 영지버섯 등 이 좋 습니다 . 이 중 에서 홍화 씨 오일 에 대해 말씀 드릴게요 . 국산 토종 홍화 씨 로 만든 기름 을 참기름 대용 으로 드신 다면 건강 에 매우 좋 을 것 입니다 . ( 당뇨 , 고 혈압 등 에 도 좋 은 식품 입니다 . ) 홍화 씨 오일 ( 기름 ) - 홍화 씨 로 기름 을 짜 면 기름 의 약 75 % 정도 가 불포화 지방산 이 며 지금 까지 알려진 기름 중 에서 리놀산 의 함량 이 가장 많 은 것 으로 알려 지 고 있 다 . 필수 지방산 의 함량 이 많 은 식사 를 하 면 설탕 을 지방 으로 변화 시키 는 속도 가 아주 느리 게 되 어 홍화 씨 기름 을 식사 에 가 미시 섭취 한 당질 을 유효 하 게 사용 할 수 있 게 된다 . 한편 리놀산 은 신체 지방 의 재 배분 을 고르 게 해준다 . 홍화 씨 기름 을 식사 와 함께 먹 으면 상당히 좋 으나 식사 후 먹 을 경우 구토 를 피하 기 위해 가능 하 면 15 분 정도 는 찬 것 을 마시 지 않 는 것 이 좋 다 . ●' 홍화 씨 오일 ( 기름 ) ' 등 보충 제 2 종 ' 폐경 여성 ' 다이어트 효과 ' good ' - 오하이오 주립 대 연구 팀 이 ' 미 임상 영양학 저널 ' 에 밝힌 연구 결과 에 의하 면 공액 리놀레산 ( Conjugated linoleic acid , CLA ) 과 홍화 씨 오일 ( Safflower Oil ) 라는 두 종 의 오일 이 당뇨병 을 앓 는 고령 여성 에서 체중 을 줄이 는데 효과 적 인 것 으로 나타났 다 . - 연구 팀 은 이번 연구 결과 " 놀랍 게 도 홍화 씨 오 일 보충 제 를 16 주간 섭취 하 는 것 만 으로 도 체중 이 약 0 . 9 kg 줄 고 흉부 지방 이 1 . 8 kg 감소 한 것 으로 나타났 다 " 며 " 폐경 여성 들 이 흔히 겪 는 근력 소실 역시 이 같 은 보충 제 섭취 로 개선 될 수 있 다 " 고 강조 했 다 . ★ CLA 란 ? 불포화 지방산 의 한 종류 로 지방 베포 에서 지방산 유리 를 제한 시키 고 지방 의 산화 를 촉진 시켜 체지방 의 축적 을 억제 하 고 감소 에 도움 을 주 는 공액 리놀렌산 입니다 . 요즘 홍화 씨 진액 에서 추출 한 제품 이 있 는데 다이어트 식품 으로 각광 받 고 있 습니다 . ● 비타민 E , 노인 성 치매 에 “ 아주 좋 아 ” - 연구 진 은 비타민 E 를 가장 많이 섭취 한 그룹 이 가장 적 게 섭취 한 그룹 에 비해 노인 성 치매 를 포함 한 모든 형태 의 치매 위험 이 평균 25 % 낮 은 것 으로 나타났 다고 밝혔 다 . - 비타민 E 는 토종 홍화 씨 진액 , 호두 등 견과 류 , 해바라기 씨 및 아마 씨 기름 과 시금치 , 브로콜리 등 에 많이 함유 돼 있 다 . ● 노화 막 는 홍화 씨 - 경북 대 식품 영양학 과 문광덕 교수 팀 에 따르 면 국산 홍화 씨 의 지방 함량 은 약 15 % 로 중국 산 ( 약 32 %) 의 절반 정도 다 . 게다가 혈관 건강 에 유익 한 불포화 지방 비율 이 83 % 이상 이 다 . 특히 리놀산 함량 ( 전체 지방 의 74 %) 이 식용유 중 가장 많 다 . 이 지방 은 사람 의 몸 에서 만들 어 지 지 않 는 필수 지방 으로 비타민 F 라고 불린다 . - 또 홍화 씨 엔 노화 를 막 아 주 고 생식 기능 을 증강 하 는 비타민 E ( 토코페롤 ) 가 100 g 당 11 ㎎ 이나 들 어 있 다 . 그래서 ' 비타민 E 와 F 가 홍화 씨 의 인기 비결 ' 이 란 말 까지 생겼 다 . ■ 경험 상 홍화 씨 부작용 은 크 게 걱정 하 실 것 이 없 으며 장복 을 해도 상관 이 없 다고 알려져 있 습니다 . ( KIST ( 한국과학기술원 ) 의 성분 검사 에서 습관 성 이 아니 며 중독 성 과 독성 이 없 는 것 으로 이미 밝혀졌 습니다 . ) 그리고 홍화 씨 고르 실 때 는 국산 중 겨울 가 시홍 화씨 가 진짜 토종 홍화 씨 이 며 이것 으로 짠 기름 ( 진액 ) 은 좋 은 품질 의 홍화 씨 오일 이 라 말씀 드릴 수 있 겠 네요 . ( 재 배시 화학 물질 등 을 사용 하 지 않 고 유황 농법 으로 재배 한 것 이 좋 겠 습니다 . 게르마늄 이 풍부 하 고 청정 지역 에서 재배 한 지리산 함양 홍화 씨 품질 이 좋 습니다 . ) 비타민 E ( 토코페롤 ) 는 온갖 발암 물질 에서 우리 몸 을 보호 해 주 는 역할 과 함께 암세포 의 증식 을 막 는 효과 가 있 다고 합니다 . 자외선 으로 인한 피부암 을 막 는 데 에 도 비타민 E 가 필요 합니다 . 미국 이나 영국 같 은 나라 에서 는 모든 암 환자 에게 보조 요법 으로 비타민 E 를 먹 도록 권장 하 고 있 습니다 . 미국 의 A . 패스 워터 박사 는 [ 암 과 그 영양학 적 치료법 ] 이 라는 책 에서 비타민 A , C , E 같 은 항산 화 물질 은 암세포 로부터 몸 을 보호 하 여 준다고 했 습니다 . 앞서 말씀 드렸 듯이 홍화 씨 로 기름 을 짜 면 기름 의 약 75 % 정도 가 불포화 지방산 이 며 지금 까지 알려진 기름 중 에서 리놀산 의 함량 이 가장 많 은 것 으로 알려 지 고 있 습니다 . 리놀산 은 고 혈압 과 동맥 경화 에 효과 가 있 으며 체내 의 지방질 을 분해 하 여 비 만 해소 에 도 효과 가 있 습니다 . 그리고 , eto H EX 성분 은 adrenaline 이나 nor adrenaline 의 혈관 수축 작용 을 억제 하 고 혈관 을 확장 시키 기 때문 에 콜레스테롤 저감 , 동맥 경화 , 심근 경색 , 혈액 순환 촉진 , 산후 질 수축 촉진 , 생리통 에 효험 이 있 습니다 . 아무튼 홍화 씨 오일 은 비타민 E 성분 이 많이 함유 되 어 있 기 에 치매 예방 등 건강 에 여러모로 좋 을 것 입니다 . 약 이 아닌 식품 으로서 토종 국산 홍화 씨 오일 구하 셔서 꾸준 하 게 드 시 면 부모 님 건강 에 좋 은 전통 식품 이 라 생각 합니다 . = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = ========================= ㅇ기타 답변 : 치매 에 좋 은 습관 음식 알려 주 세요 안녕 하 세요 뇌 질환 은 재활 이나 치료 가 중요 한 관심사 인데 지식인 에서 한두 명 의 답변 을 듣 는 것 보다 같 은 부상 을 당한 환자 및 보호자 들 의 치료 및 재활 방법 을 공유 하 고 서로 비슷 한 입장 에 처해 있 는 분 들 끼리 정보 를 나눌 수 있 는 카페 가 좋 아요 . 현재 뇌 질환 으로 쓰러진 환우 분 들 께서 직접 질문 도 하 고 직접 겪 은 것 ( 수술 , 치료 , 재활 , 간병 , 보험 , 생활 정보 등 ) 들 얘기 도 해 줘서 큰 도움 이 될 것 입니다 . 아무래도 지식인 은 질문 자분 의 글 에 1 ~ 2 명 만 답변 을 해 주 기 때문 에 한계 가 있 지요 네이버 검색 에서 " 카페 검색 -> 카페 명 " 으로 해서 " 뇌출혈 " 을 검색 하 시 면 회원 수 가 약 4 만 명 이 되 는 큰 카페 가 있 어요 . 거기 에서 물 어 보 시 면 직접 겪 은 분 들 은 물론 이 고 전문 가분 들 도 답변 많이 해 주 니까 한 번 가보세요 아래 제 네임 카드 클릭 하 셔도 가 실 수 있 습니다 . 얼른 쾌유 하 시 길 바랍니다 . . = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = ========================= ㅇ기타 답변 : 치매 에 좋 은 습관 음식 알려 주 세요 요즘 각광 받 고 있 는 식용 곤충 밀 웜 ( 고 소애 ) 를 아 시 나요 ? 특히 갈색 거저리 유충 은 무기질 과 식이 섬유 가 풍부 해 식이 요법 에 적절 한 식 재료 로 심장 질환 의 예방 과 치료 에 좋 은 불포화 지방산 이 다량 함유 되 어 있 으며 한 의학 적 으로 기침 , 가래 , 토혈 치료 와 중품 , 반신불수 치료 에 효과 가 있 습니다 . 과학자 들 은 환경 파괴 의 주범 인 목축업 의 대체 수단 으로 밀 웜 을 키울 경우 환경 영향 을 평가 한 결과 같 은 양 의 단백질 생산 에 필요 한 농지 면적 이 소고기 의 10 %, 돼지고기 의 30 %, 닭고기 의 40 % 에 불과 해 몇 년 후 에 는 밀 웜 이 육류 의 대체 식품 이 될 것 이 라고 전망 하 고 있 습니다 . 특히 동의보감 에 는 밀 웜 은 간경 화 , 간암 , 감염 등 을 포함 하 여 성인병 치료 효과 가 탁월 하 다고 적혀 있 습니다 . 또한 경기도 농업 기술원 은 식용 곤충 으로 인정받 은 갈색 거저리 ( 밀 웜 ) 와 흰 점박이 꽃무지 유충 ( 굼벵이 ) 의 간 기능 개선 효과 가 있 음 을 밝혀냈 습니다 . 갈색 거저리 유충 에 는 단백질 50 %, 지방 33 % 가 함유 됐으며 간 기능 회복 과 관련 이 있 는 ‘ 알라닌 ’ 이 라는 아미노산 이 풍부 합니다 . = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = ========================= 출처 : ■ 치매 에 좋 은 홍화 씨 오일 ( 기름 ) 을 꾸준히 섭취 하 시 면 건강 에 도움 되 리라 생각 해요 ^^* 홍화 씨 오일 먹 는 법 에 대해선 다음 ( daum ) 검색 에서 살펴보 시 면 되 겠 습니다 . 아래 ur l ( 다음 검색 ) 클릭 하 시 면 되 겠 습니다 . 토종 홍화 씨 오일 먹 는 법 공유 하 기 글 요소