자기 자신 에게 적합 한 리듬 을 찾 아야 한다는 것 을 증명 해 주 는 것 이 바로 바이오 리듬 이 다 . 즉 , 수면 단계 와 깨 어 있 는 단계 가 교체 되 는 방식 말 이 다 . 이 교체 는 똑같 은 리듬 으로 진행 되 는데 , 7 시간 마다 수면 이나 휴식 시간 이 필요 하 다 . 밤 에 는 7 시간 정도 가 필요 하 고 , 낮 에 는 휴식 의 길이 가 최소한 20 분 은 되 어야 한다 . 예 를 들 어 수면 장애 나 과 로 때문 에 규칙 적 으로 3 ~ 4 시간 밖에 자 지 못했 다면 몸 에 적신호 가 켜진다 . 건강 , 의 욕 , 타인 과 의 관계 에 미치 는 영향 도 무시 할 수 없 다 . 인생 전체 와 관련지 어서 도 마찬가지 다 . 삶 을 경직 된 시간 계획표 나 인생관 으로 무장 할 필요 는 없 다 . 오히려 춤추 는 사람 처럼 경쾌 한 발걸음 으로 삶 을 헤쳐나갈 수 있 도록 리듬 을 찾 아야 한다 .