모가지 가 길 어서 슬픈 짐승 ​ 허리 가 긴 요롱 이 라 더더욱 슬픈 짐승 ​ 갓 단열 입니다 . ​​ 30 대 중반 부터 목과 허리 쪽 에 불편 함 을 느끼 기 시작 했 는데 , 이제 는 달 고 사 네요 ㅜㅜ ​ 한 의원 도 가 보 고 , 도수 치료 1000 만 원 어치 도 받 아 보 고 별 걸 다 해 봤 지만 가장 효과 가 좋 은 건 . ..​ 역시 스트레칭 과 운동 입니다 . 정말 그러 합니다 . ​ 특히 나 도수 치료 는 ( 실비 보험 이 되 긴 하 지만 ) 정말 정말 비추 드립니다 . ​ 추 나 이런 것 도 마찬가지 입니다 . 일시 적 일 뿐 입니다 . ​​​ 스트레칭 과 운동 을 통해 주변 근육 을 강화 시키 고 근육 들 의 긴장 을 풀 어 줘야 통증 이 사라집니다 . ​ 자 이제 운동 영상 추천 나갑니다 ~~​​ 허리 운동 및 스트레칭 https : / / youtu . be / 4 pg 4 VP 7 oyiA 특히 골반 쪽 아프 신 분 들 개구리 자세 는 진짜 신 의 한수 입니다 ! !!​ https : / / youtu . be / VJTV 8 tk 1 vi 8 https : / / youtu . be / _ RXjbRdiFBs ​ 목 운동 및 스트레칭 https : / / youtu . be / 5 DZikn 30 YAE https : / / youtu . be / xgV 8 U 7 RPzO 8 https : / / youtu . be / 3 aTPapvWpKs ​​​ 정답 이 있 는 데 피해 가 지 마세요 . ​ 운동 이 답 입니다 .