다이어트 시 배 가 고플 때 과거 에 는 암 , 고 혈압 , 심장병 , 동맥경화증 , 당뇨병 , 신경통 , 퇴행 성 관절 질환 , 중풍 등 의 질병 을 ‘ 성인병 ’ 이라고 하 였 다 . 그런데 최근 에 는 ‘ 생활 습관 상 의 질병 ’ 이라고 부른다 . 이러 한 질병 들 이 과거 에 는 성인 층 에서 많이 나타났 기 때문 에 성인병 이 라고 명명 했 는데 , 이제 는 아이 들 과 어른 들 의 구별 이 없이 잘못 된 생활 습관 에서 비롯 된다고 해서 이렇게 명칭 을 바꿔 부르 는 듯 하 다 . 이러 한 생활 습관 상 의 질병 을 부르 는 제일 큰 원인 은 과식 ( 過食 ) 과 편식 ( 偏食 ) 에 있 다 . 과식 , 편식 을 하 게 되 면 영양 의 불 균형 으로 말미암 아 많 은 질병 이 발생 하 고 , 나아가 과체중 ( 過 體重 ) 비만증 ( 肥滿 症 ) 이 나타난다 . 젊 은 층 은 보통 체력 관리 와 미용 을 위해서 체중 조절 을 하 고 , 성인 들 은 위 와 같 은 난치병 을 예방 하 고 관리 하 기 위해서 체중 조절 을 한다 . 아직 우리 나라 는 서구 ( 西歐 ) 에 비해 비 만자 가 많 지 않 다 . 그러나 과체중 자 는 대단히 많 다 . 체중 의 조절 을 위해서 각종 건강 보조 식품 , 크림 , 한약 , 생식 , 선식 , 운동 법 들 을 많이 이용 하나 성공률 은 지극히 낮 다 . 체중 을 5 ~ 10 % 줄이 면 성공 인데 , 더 중요 한 것 은 이 상태 를 3 ~ 5 년 이상 유지 해야 하 는 것 이 다 . 다이어트 에 도전 한 많 은 사람 들 이 일시 적 으로 는 체중 감량 에 성공 하 지만 대부분 다시 살 이 찐다 . 어떤 연구 결과 를 보 면 성공 률 은 1 % 라고 하 고 , 어느 연구소 에서 는 10 % 정도 라고 한다 . 각종 음식 과 보조 식품 , 약제 , 생식 , 선식 을 이용 하 는 다이어트 는 문제점 과 부작용 을 가지 고 있 다고 하 며 , 거의 대부분 실패 한다고 하 니 주의 해야 한다 . 여러 가지 다이어트 중 에서 평상시 절식 ( 節 食 ) , 소식 ( 小食 ) 을 하 는 것 이 가장 기본 이 며 중요 하 다 . 아침 , 점심 , 저녁 을 3 : 2 : 1 로 먹 되 가급적 저녁 을 굶 는 게 좋 다고 한다 . 그리고 탄수화물 60 %, 단백질 25 %, 지방 15 % 의 비율 로 먹 으라고 도 한다 . 아무튼 체중 을 줄이 는 제일 확실 한 방법 은 영양 섭취 를 줄이 고 , 발 지압 판 운동 을 30 ~ 60 분 간 하 는 것 이 다 . 갑자기 음식 을 적 게 먹 거나 굶 으면 한두 번 은 참 을 수 있 으나 , 대부분 은 허기지 고 어지럽 고 피곤 하 다 . 굶 었 다가 먹 을 때 는 오히려 더 많이 먹 을 수 가 있 다 . 다이어트 시 이 처럼 배고픔 을 참 을 수 없 을 때 는 서암 뜸 을 기본 처방 에 떠 준다 . A 1 , 3 , 6 , 8 , 12 , 16 , 20 , 30 , F 5 , 19 번 이 다 . 3 ~ 5 장정 도 떠 주 면 배고픔 과 어지럼증 이 많이 줄어든다 . 또는 신수 지침 으로 비 보법 ( 裨補 法 ) , 위 사법 ( 胃瀉 法 ) 을 써 주 어도 좋 다 . 30 ~ 60 분 정도 시침 하 고 있 으면 허기지 거나 어지러운 증상 이 매우 많이 없 어 진다 . 그러면 다이어트 에 성공 하 고 체중 감량 도 성공 할 수 있 다 . 공유 하 기 글 요소