​ 다이어트 를 한지 30 일 , 딱 한 달 이 됐 다 수치 로 만 보 자면 3 키 로 정도 가 빠졌 고 사용 한 비용 은 7 만 원 정도 ? ​ 잘 하 고 있 는 건지 긴가민가 할 때 도 있 지만 어렵 게 생각 할 거 없이 몸 에 이상 없 고 , 살 빠졌 고 , 친구 들 도 잘 만나 면서 가끔 맛난 것 도 먹 고 , 내 통장 에 무리 안 갈 정도 로 잘 하 고 있 는 거 같 다 ! ​ 얼마 를 사용 하 게 될지 감 도 안 잡히 고 뭘 사 야 할지 도 모르 던 내 가 한 달 무사히 마치 고 적 는 ​ 마트 에서 쉽 게 살 수 있 는 다이어트 재료 추천 ! ෆ 단호박 고구마 와 비슷 한 맥락 으로 생각 하 면 되 는 것 같 다 근데 고구마 는 대용량 으로 사 는 게 싼 경향 이 있 어서 그날 그날 1 인분 식단 을 준비 하 는 나 로선 단호박 에 손 이 더 가 는 편 이 다 우리 동네 시장 에선 3 개 에 2 , 000 원 하 는 착한 재료 ​ ෆ 플레인 요 거트 & 그래 놀라 사 두 면 뭐 해 먹 기 귀찮 을 때 마다 먹 게 되 는 꿀 조합 ! 집 에 있 는 아무 과일 이나 곁들여 먹 기 좋 다 ​ ෆ 통밀 또 띠 아 냉장고 털 이용 볶음밥 처럼 손쉬운 냉 털 또 띠 아 ㅋㅋㅋ 해치워야 하 는 채소 넣 고 , 닭 가슴살 넣 고 , 소스 살짝 발라서 돌돌 말아먹 으면 편하 다 ​ ෆ 굴 소스 다이어트 용 소스 는 아니 지만 맛있 게 먹 고 0 . 1 kg 정도 는 천천히 뺄 래요 . . ㅋㅋㅋ 볶음밥 에 도 잘 어울리 고 어느 요리 를 하 던 넣 으면 맛있 어 지 는 마법 의 소스 ( °-°) シ ミ ★ ミ ☆ 대신 조금 만 넣 어야 하 는 거 알 쥬 ? ​ 닭 가슴살 이나 기타 채소 류 는 모두 가 아 는 거 니까 패스 ! ​ ​​​​​​​ 2 / 27 ​ 집 에 있 던 카레 와 흰 쌀밥 파프리카 와 양배추 를 잔뜩 구워서 카레 에 넣 었 다 ​ 가끔 밥 이 먹 고 싶 은데 미리 해둔 현미 곤약 밥 이 똑 떨어질 때 가 있 다 그럴 땐 당황 하 지 않 고 ~ 그냥 쌀밥 을 좀 적 게 먹 는다 ​​​ ​ 날 이 너무 좋 아서 장 도 볼 겸 남자 친구 와 산책 을 나왔 는데 아마 주변 마트 란 마트 는 다 돌아다닌 거 같 다 ​ 갑자기 수수부꾸미 가 떠올라서 마지막 으로 시장 에 들러 하나 사 들 고 돌아왔 다 마트 구경 하 고 동네 산책 하 는 소소 한 일 들 을 우리 둘 다 좋 아 해서 참 다행 이 야 ☻​ ​ ​ 저녁 은 손쉬운 나 의 단골 메뉴 또 띠 아 ! 집 에 쪄 져 있 던 고구마 를 큐브 로 썰 어 굽 고 넣 어 봤 는데 아주 아주 잘 어울리 고 맛있 었 다 ​ 앞 으로 도 넣 어 먹 어야지 히히 ​​​​ 2 / 28 ( 50 . 7 kg ) ​ 이마트 에 갈 때 마다 눈독 들 이 다 결국 사온 그라 탕 접시 단호박 무스 와 과일 을 곁들여서 참치 샐러드 를 먹 었 다 ​ 드레싱 뭐 뿌려 먹 을지 고민 한 흔적 의 두 병 ㅋㅋㅋ ​​​ ​ 이마트 에서 큰 팩 으로 돼 있 는 샐러드 야채 믹스 를 사 면 거의 다 버리 게 되 는 거 같 다 잘 안 해 먹 어서 ㅋㅋ . .. 샐러드 랑 친해 지 기 전 까진 소분 된 팩 을 사 기 로 ! ​​​​ 2 / 29 ( 50 . 4 kg ) ​ 아기 다리 고 기다리 던 뿌 링클 + 치즈볼 치 팅 데이 ! !! 막판 에 쫄면 도 추가 해 버렸 다 해리포터 와 비밀 의 방과 함께 한 행복 한 먹 부림 그치만 다음 부턴 뼈 있 는 치킨 으로 먹 겠 어 . .​​​ @ 얼룩말 식당 3 / 01 ( 50 . 7 kg ) ​ 치 팅 하 자마자 + 0 . 3 으로 원상 복귀 됐 다 ㅋㅋㅋ ㅋㅋ 근데 갑자기 급 잡힌 약속 에서 또 먹 부림 . . 원래 이럴 땐 반 만 먹 는다거나 자제 해야 하 는데 돈 은 다 내 고 반 만 먹 는 거 만큼 억울 할 수 가 없 다 ! !! 몰라 그냥 먹 어 ! ​​​ 사촌 동생 이랑 남자 친구 랑 보드게임 때리 고 컬러 링북 색칠 하 러 스 벅 도 왔 다 ​ 친구 들 이 들으면 그게 대체 무슨 조합 이 야 . .? 하 는데 나 도 몰라 . . 우린 그냥 이렇게 셋 이 잘 놀 아 . . ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ​​​ 뒤늦 게 토마토 주스 로 양심 지켜 놓 고 디저트 에 손 을 대 버린 의지력 0 인간 나 진짜 맛 만 본다 해 놓 고 딱 1 / 3 먹 은 것 같 네 ㅎ ​ 오늘 은 글렀 어요 ! ​​​ 3 / 02 ( 50 . 8 kg ) ​ 갑자기 멀 건 해진 식단 ㅋㅋㅋ ㅋㅋ 버섯 이랑 두부 구워서 집 에 있 는 나물 반찬 이랑 먹 었 다 반찬 이 밍밍 하 니까 밥 은 보크 라이스 살짝 넣 고 주먹밥 ​​ ​ 샐러드 . .. 늘 먹 어도 늘 적응 안 되 는 맛 고구마 큐브 도 살리 지 못했 어 ​ 내 가 아직 맛있 게 먹 는 법 을 모르 는 거 같 다 ꒰ ⍨ ꒱ ​​​ 3 / 04 ( 50 . 6 kg ) ​ 책상 도 정신없 고 나 도 정신없이 해 먹 은 저녁 은 맛 은 생각 안 하 고 막 만든 다음 에 소스 로 커버 한 또띠 아 아마 알 바 교육 받 고 오 자마자 부랴부랴 해 먹 은 거 같 다 ​ 또 알 바 몬 될 생각 하 면 짜증 나 지만 돈 벌 어서 쓸 생각 하 니까 신난다 희희 ​​​ 3 / 05 ( 50 . 5 kg ) ​ 집 에 김밥 마 는 발 도 없 고 계란 말 이 팬 도 없 는데 계란 하나 있 다고 만든 콩 콩 님 의 계란 말 이 김밥 •••​ 근데 더 심각 한 건 ​ 김밥 김 도 없 었 다 ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ 괜찮 아요 배 만 차 면 되 지 뭐 ​​​​ 3 / 06 ​ 하 다이어트 일기 를 이렇게 마무리 해도 되 나 모르 겠 네 자주 등장 하 는 이곳 은 남자 친구 네 지하실 친구 들 이랑 먹 부림 하 면서 또 해리포터 를 봤 다 행복 했 다 . ..​​ ​ 이제 알 바 도 하 겠 다 더 다양 한 재료 를 탐색 중 이 다 ​ 누가 재료 만 무한정 퍼다 준다면 더 맛있 고 즐겁 게 다이어트 할 수 있 을 거 같 은데 . . 먹 는 것 도 돈 살빼 는 것 도 돈 이 다 하 지만 외식비 가 아껴 지 니 비슷 한 건가 ? ​ 얼른 목표 몸무게 달성 하 고 맛난 거 사 먹 어야지 ! ​​​