임신 중기 25 주 전후 부터 도 하 면 좋 지만 임신 후기 에 임당 이 아니 더라도 식단 관리 가 나중 에 출산 후 회복 에 도 영향 을 미치 기 때문 에 정말 중요 하 다고 하 는데요 ​​ 임신 중 자궁 속 환경 이 태어날 아기 의 전반 적 인 인생 과 건강 을 결정 한다고 까지 하 잖아요 ​ 저 도 1 차 임당 에 불통과 하 기 도 했 고 그러 면서 검색 하 면서 들 은 말 들 ㆍㆍ당 수치 숫자 1 하나 하나 가 아기 에게 영향 을 미친다고 도 하 고 식단 관리 생각 은 하 고 있 었 지만 막상 2 차 임당 재 검 때 통과 하 고 나 니 맘 이 풀리 고 방심 하 게 되 는 건 사실 이 더라구요 근데 어제 투표 하 고 모처럼 평일 에 쉬 는 남편 이랑 출산 병원 도 진짜 최종 으로 결정 하 고 그 병원 을 다녀와서 # 임산부 식단 관리 정말 지금 다시 한 번 각성 하 게 됐 어요 ​ 저 는 # 자연주의 출산 # 수중 분만 을 하 기 로 결정 했 어요 ​ 친정 이 있 는 광주 에서 낳 으면 좋 겠 지만 광주 병원 이 저 는 대구 에 산다고 잘 받 아 주 려고 하 지 도 않 구요 받 아 줄 수 있 는 방법 이 있 지만 병원 에 있 으면서 병원 관계자 나 다른 엄마 들 이 혹시나 알 고 싫 어 할까 그런 거 도 불편 하 고 그리고 광주 에 는 # 자연주의 출산 이 가능 한 병원 도 없 더라구요 ​ 그런데 제 가 사 는 대구 에 는 # 자연주의 출산 이 가능 한 병원 이 있 거든요 정말로 제 가 원 하 는 무통 주사 안 맞 고 회음 부절 개 없 고 남편 들어오 지 도 못하 는 게 아니 라 남편 이랑 같이 출산 을 할 수 있 고 아기 가 나온 후 원 하 면 모자 동실 을 이용 해서 아기 와 원 하 는 만큼 같이 있 을 수 있 어서 출산 후 1 시간 이내 에 젖 을 물리 고 분유 나 젖병 에 익숙 할 틈 을 안 주 는 순수 한 자연주의 출산 에 가장 가까운 병원 이 요 ​​​ 그곳 은 저 도 검색 하 고 여러 맘 카페 후기 보 면서 긴가민가 하 면서 결정 하 게 된 곳 인데 # 대구 성모 여성 병원 이 에요 어떤 맘 카페 분 들 이 비추 하 셔서 되 ~~ 게 고민 됐 는데 비추 의 이유 는 모르 겠 지만 어제 처음 가본 느낌 으로 굳이 흠 을 잡 자면 ​​# 자연주의 출산 해 주 시 는 # 권 경익 원장 님 의 설명 이 구체 적 인 정황 설명 이 하나 도 없이 그냥 의료 적 개입 이 별로 좋 은 건 아니 다 라는 말 만 하 시 면서 두루뭉실 하 신 설명 에 ​' 의학 적 지식 을 잘 가지 고 계시 고 까먹 은 건 없 으시 겠 지 ? ' 하 는 걱정 과 ' 혹시 출산 중 문제 가 생겼 을 때 대처 를 현명 하 게 해 주 실 수 있 을까 ? 하 는 걱정 이 들 었 고 ( 원장 님 이 나이 가 있 으셔서 단어 가 생각 이 안 나 서 그럴 수 있 지만 의료 적 지식 도 생각 이 안 나 실까봐 ㅠ ) ​ 병원 건물 도 건물 이 지만 역시 나 잘 되 는 산부인과 의 간호사 분 들 보다 시스템 적 인 체계 적 인 교육 이 덜한 느낌 도 있 었 어요 ​​ 하지만 현대 적 이 고 인위 적 인 것 보다 는 자연 적 인 걸 추구 하 는 병원 이 다 보 니 다 그냥 충분히 그럴 수 있 겠 다 싶 고 별로 신경 이 쓰이 진 않 았 어요 ​​ 단지 바라 는 거 라면 안 전하 고 성공 적 인 출산 과 출산 후 아기 관리 도 안 전하 게 잘 해 주 셨 으면 하 는 건데요 그게 사실 가장 중요 한 거 니까요 ​​ 근데 제 가 # 임산부 식단 관리 얘기 하 면서 이런 얘기 를 하 는 이유 는 원장 님 이 # 자연주의 출산 전 에 원장 님 이 강의 하 신 유투 브 도 열심히 보 고 이 책 도 읽 어 보 라고 알려 주 셨 는데 원장 님 이 알려 주 신 유투 브 부터 찾아보 다가 둘 라 쌤 의 식단 관리 에 관한 영상 을 보 고 내 가 그동안 정말 잘못 하 고 있 었 고 식단 관리 가 얼마나 중요 한지 다시 한 번 깨닫 게 됐 기 때문 이 에요 ​​​ 자연주의 출산 에서 무통 주사 없이 도 통증 경감 마사지 나 동작 들 로 출산 이 가능 하 게 출산 을 리드 해 주 시 는 분 을 # 둘 라 쌤 이 라고 하 는데요 조산사 님 과 는 다른 분 인데 ~​ ​ 로지아 둘 라 쌤 으로 경험 이 정말 많 다는 게 말씀 하 시 는 거 에서 티 가 확 나 면서 신뢰 가 가 더라구요 ​ 이 분 유트 브 에 이것저것 대박 좋 은 정보 들 이 정말 많 아요 그 중 에서 # 임산부 식단 관리 에 관한 영상 ​​ 대부분 의 엄마 들 이 하루 에 2 끼 먹 는다는 말 을 많이 한대요 ​ 여기 부터 딱 제 얘기 더라구요 근데 그 분 들 이 하 는 말 이 대신 간식 을 많이 먹 는다고 한다는 데 간식 이 빵 ㆍ떡ㆍ과일 등등 ​ 근데 그렇게 먹 어서 하루 언제 까지 먹 냐고 물 어 보 면 잠자 기 전 까지 먹 는다고 하 는데 ​ 그러면 위 가 쉴 틈 이 없 어 진대요 그러 면서 간 에 도 무리 가 가 구요 위장 이 하루 종일 일 하 면서 인슐린 을 내 면서 인슐린 저항성 이 높 아 지 고 ​ 또 소화 장애 도 오 고 하 다 보 니 아침 에 일어나 서 자꾸 가볍 게 먹 기 시작 하 는 데 그러 면서 아침 식사 는 가볍 게 간식 처럼 시작 하 고 다시 악순환 이 된다구요 ​ 차라리 아침 부터 든든히 먹 고 식사 를 빨리 시작 하 고 하루 3 끼 를 든든히 먹 으면 간식 을 줄일 수 있 는 거 래요 ​ 또 식사 가 부실 하 니까 간식 으로 당 이 많 은 게 땡기 게 되 고 그래서 ㆍㆍ ㆍ ​​ 저 처럼 식사 가 하루 에 2 끼 고 간식 으로 달달 한 것 만 좋 아 하 니 엄마 인 저 는 살 이 많이 안 찐 편 이 긴 하 는 데당 수치 만 높 아 지 면서 ​ 애 는 오히려 체중 이 주수 보다 덜 나가 는데 당 때문 에 머리 만 커지 고 또 어제 권 경익 원장 님 이 당 섭취 가 많 으면 양수 양 이 많 아 지 는데 양수 양 도 많 은 편 이 라고 ~​ 그니까 제 가 체중 이 많이 안 불 었 나 는 게 그저 좋 은 게 아니 더라구요 ​ 저 는 제 가 식단 관리 를 나쁘 지 않 게 하 고 있 는 줄 알 았 는데 ㅠ ​ 하루 2 끼 만 먹 어서 아기 는 못 크 고 머리 만 크 고 양수 양 이 많 아서 애 는 둥둥 떠다니 니까 머리 위치 가 자꾸 바뀌 고 ㅠ ​ 2 주전 에 입체 초음파 할 때 는 아기 머리 가 제 왼쪽 배 에 있 었 는데 어제 는 오른쪽 배 로 옮겼 더라구요 그리고 옆 으로 누워 있 더라구요 게다가 하루 2 끼 만 먹 으면 ( 부실 한 영양 ) 출산 후 엄마 몸 이 축나 고 회복 도 느리 게 된대요 ㅠ ​​ 암튼 제 가 잘못 먹 고 있 었 다는 거 너무 더 절실히 깨달 았 어요 아직 29 주 이 고 약 2 개월 의 시간 이 남 았 으니 진짜 신경 써야 겠 어요 ​ 뭘 먹 어야 할지 어려우 시 면 이 영상 도 참고 해 보 세요 ​​​ 저 도 이 영상 보 고 일단 합성 향료 나 당 성분 등 안 좋 은 거 전혀 없 고 칼슘 은 살짝 있 는 # 임산부 두유 추천 # 서울대 약콩 두유 랑 아몬드 ㆍ통밀식빵부터 바로 주문 했 어요 # 임산부 추천 간식 무가당 . 첨가물 적 은 두유 / 아몬드 / 카카오 닙스 ( 과 복 용시 카페인 주의 ) / 야채 스틱 / 밤 ( 생밤 > 구운 밤 > 삶 은 밤 ) / 통 으로 된 천연치즈 ( 스트링 치즈 ) / 무가당 ㆍ첨가물적은요거트 / 육포 / 라떼 절대 금지 / 콘 푸 라이트 비추 에 치 아바타 ㆍ깜바뉴ㆍ통밀빵추천 / 예 ) 간단 한 아침 식사 : 통밀 식빵 1 장 + 계란 후 라 이 2 개 + 샐러드 ( 잎채소 ) ​ 등등 입니다 ​ 자세 한 건 이 분 # 둘 라로 지 아 검색 하 셔서 동영상 을 참고 해 보 세요 정말 제 가 모르 고 알 고 싶 었 던 좋 은 정보 많 더라구요