◈ 태양 을 피하 라 = 피부 노화 방지 의 첫 걸음 은 자외선 차단 이 다 . 피부 주름 의 이유 는 자외선 노출 로 피 부속 콜라겐 이 부족 해 지 기 때문 이 다 . 비 가 오 나 눈 이 오 나 , 집안 에서 있 는 날 이 라도 자외선 차단제 를 꾸준히 바르 는 것 이 노화 방지 의 지름길 이 다 . 선크림 은 대부분 수분 크림 을 바른 이후 사용 하 지만 순서 를 바꾸 는 것 이 좋 다 . 수분 크림 이 선크림 의 자외선 차단 기능 을 막 는 작용 을 하 기 때문 이 다 . ◈ 물 을 먹 어라 = 알콜 이나 카페인 성분 을 많이 섭취 하 고 자 고 일어나 면 피부 가 다른 날 보다 푸석푸석 해 진다 . 이 는 수분 이 증발 해 생기 는 현상 이 다 . 물 은 마실 수록 몸 에 좋 고 피부 에 도 좋 다 . 탱탱 하 고 생기 넘치 는 피부 를 유지 하 고 싶 다면 수시로 물 을 마시 는 것 이 좋 다 . 잠자리 에 들 때 가습기 를 틀 거나 젖 은 수건 을 방 안 에 걸 어 두 는 것 도 촉촉 한 피부 를 유지 하 는 생활 속 의 지혜 이 다 . ◈ 피부 를 애무 하 라 = 마사지 는 피부 정화 에 탁월 한 효과 가 있 다는 것 이 정설 이 다 . 붓 기 쉬운 눈 주위 피부 등 을 수시로 가볍 게 마사지 하 면 주름 생성 을 줄여 준다 . 목 주름 예방 를 위해서 는 에센스 , 로션 , 크림 등 얼굴 에 바르 는 제품 을 목과 쇄골 부위 까지 발라 주 는 습관 을 들이 는 것 이 좋 다 . 바디 는 샤워 할 때 샤워기 의 수압 을 높여 물줄기 로 지방 과 피부 처짐 이 많 은 부위 에 집중 분사 하 면 좋 다 . ◈ 공기 를 정화 하 라 = 몸 에 쌓이 는 유해 물질 중 상당 부분 은 대기 중 오염 물질 로 피부 노화 위 주범 이 다 . 집안 이나 사무실 에 공기 청정기 를 설치 하 거나 참숯 을 놓 는 것 오염 공기 제거 의 한 방법 이 다 . 또 다양 한 화분 을 두 어 실내 공기 를 정화 시키 고 , 하루 에 서너 번 정도 문 을 열 어 환기 해야 한다 . ◈ 최고 의 보약 잠 을 자라 = 충분 한 잠은 몸 에 가장 좋 은 보약 이 다 . 잠은 쌓인 피로 와 노폐물 을 해독 해 준다 . 최소 6 ~ 8 시간 정도 의 충분 한 수면 이 좋 다 . 잠들 기 2 시간 전 족욕 이나 반신욕 은 숙면 을 돕 고 , 아로마 오일 을 베개 에 한 두 방울 뿌려 주 면 편안히 잠들 수 있 도록 돕 는다 . ◈ 스트레칭 , 그리고 걸어라 = 심한 다이어트 는 피부 에 오히려 역효과 를 가져온다 . 탱탱 한 피부 를 유지 하 기 위해서 는 단기간 에 살 을 빼 는 것 을 삼가해야 한다 . 격렬 한 운동 보다 는 가벼운 스트레칭 을 꾸준히 해 주 는 것 이 좋 고 뛰 는 것 보다 는 걷 는 것 이 오히려 피부 에 좋 다 . 하루 동안 쌓인 몸 과 마음 의 긴장 을 풀 어 주 는 간단 한 체조 를 통해 혈액 순환 을 원활히 하 는 것 이 피부 에 좋 은 영향 을 미친다 . 공유 하 기 글 요소