걷 기 운동 은 간편 하 면서 도 , 장소 에 구애 받 지 않 고 가장 손쉽 게 할 수 있 는 대표 적 인 유산소 운동 이 다 . 따라서 걷 기 운동 을 하 게 되 면 기초 대 사량 이 높 아 지 게 된다 . 기초 대 사량 이 란 운동 이나 활동 을 하 지 않 아도 생명 을 유지 하 기 위해서 소비 되 는 에너지 를 말 한다 . 유산소 운동 을 통해 소비 되 는 에너지 가 높 아 지 면 체내 의 열량 이 많이 소비 되 어 , 자연 스럽 게 살 이 빠질 뿐 만 아니 라 , 살 이 쉽 게 찌 지 않 는 체질 로 바뀌 게 된다 . 이렇게 운동 을 통해 다이어트 를 하 면 요요 현상 이 들 생기 게 된다 하 여 걷 기 운동 이 다이어트 나 비 만 예방 에 좋 다 공유 하 기 글 요소