최근 동안 과 S 라인 열풍 이 반증 하 듯 건강 하 고 아름다운 피부 와 몸매 에 대한 관심 은 나날이 높 아 지 고 있 다 . 튼 살 , 닭살 , 뱃살 등 알 아 두 면 좋 은 바디 케어 뷰티 상식 을 소개 한다 . 튼 살 은 회복 할 수 없 다 ? 튼 살 은 사춘기 때 나 임신 했 을 때 등 호르몬 의 변화 와 함께 갑작스러운 체중 또는 신장 의 변화 에 의해 피부 에 주어지 는 물리 적 저항 이 커져 생기 는 것 으로 일반 적 으로 상처 가 아무 는 과정 과 유사 한 양상 으로 발생 한다 . 주로 복부 , 엉덩이 , 허벅지 , 무릎 안쪽 등 에 생긴다 . 셀룰라이트 와 함께 비만 에 의해 초래 될 수 있 는 피부 고민 중 하나 . 발생 초기 에 는 붉 은 빛 을 띄 게 되 는데 이때 레티 놀이 나 AHA 등 의 성분 을 포함 한 튼 살 개선 제품 등 을 사용 해 주 면 어느 정도 완화 시킬 수 있 으며 발생 한지 오래 된 흰 빛 의 튼 살 은 특정 파장 을 이용 한 IPL ( Intense Pulsed Light ) 등 의 피부과 시술 을 이용 하 면 약간 의 호전 을 기대 할 수 있 으나 완벽히 제거 하 기 는 어려우므로 예방 이 중요 하 다 . 예방 을 위해서 는 평소 에 전용 제품 으로 피부 순환 을 원활 하 게 해 주 고 피부 의 유연 성 과 탄력 을 길러 주 는 것 이 좋 다 . 마사지 는 살 이 트 는 것 을 방지 하 는 데 도움 을 줄 뿐 만 아니 라 수분 순환 촉진 을 통해 피부 활동 을 활발 하 게 하 므로 피부색 또한 건강 하 게 만들 어 준다 . 팔 과 다리 의 닭살 은 유전 이 다 ? 팔 과 다리 의 닭살 은 건조 해서 그런 것 이 므로 보습 을 충분히 해 주 면 된다 ? 닭살 의 정식 명칭 은 모공 각화증 , 신경 조직 의 변화 로 피부 가 오그라들 면서 털 이 피부 안쪽 으로 말려 들어가 모공 내 에 각질 이 쌓여 나타나 는 피부 반응 이 다 . 팔 , 허벅지 , 어깨 등 의 모공 을 중심 으로 오돌오돌 한 작 은 돌기 가 돋 는 증상 이 다 . 유 , 소 아기 에 팔 과 어깨 에 가려움증 을 동반 한 검붉 은 구진 이 생기 거나 아토피 피부염 혹은 어린선 같 은 피부 건조증 을 가진 사람 에게 주로 나타나 는 유전 성 증상 이 있 는가 하 면 후천 적 원인 도 있 다 . 피부 를 촉촉 하 게 하 는 것 이 중요 하 므로 보습 을 충분히 해 주 는 것 은 닭살 예방 에 도움 이 된다 . 닭살 이 심한 경우 에 는 AHA 성분 이 함유 된 필링 제품 을 사용 하 기 도 한다 . 팔 똑 과 뱃살 등 은 주물러 줄수록 빠지 기 쉬운 살 이 된다 ? 마사지 는 지방 조직 주변 의 미세 순환 이나 림프 순환 등 은 개선 시켜 줄 수 있 다 . 또한 순환 개선 은 지방 분해 를 위한 화장품 , 체형 관리 등 을 할 때 도 도움 을 줄 수 있 으므로 병행 하 면 좋 으나 마사지 자체 가 지방 을 분해 해 줄 수 는 없 다 . 단 , 특정 부위 의 순환 장애 에 의한 부존 이 살 의 원인 이 라면 큰 효과 를 볼 수 도 있 다 . 누구 나 살 이 찌 면 찌 거나 나이 가 들 면 셀룰라이트 가 생긴다 ? 셀룰라이트 ( Cellulite ) 는 비대 해진 지방 덩어리 가 얇 은 피부 층 을 밀 고 올라 오 거나 혈액 순환 을 압박 해 발생 하 는 것 으로 알려져 있 으며 이외 에 도 호르몬 변화 , 유전 적 인 소인 , 과도 한 다이어트 , 비 만 등 다양 한 복합 적 인 요인 이 셀룰라이트 발생 에 기여 할 수 있 다 . 따라서 전적 으로 살 이 찌 는 것 때문 에 셀룰라이트 가 발생 하 는 것 은 아니 지만 살 이 찔수록 셀룰라이트 발생 확률 이 높 아 지 는 것 은 사실 이 다 . 또한 나이 가 들 면서 진 피층 이 얇 아 지 고 임신 또는 갱년기 에 의해 호르몬 변화 , 순환 장애 등 도 유발 될 수 있 으므로 노화 에 의해 셀룰라이트 가 발생 할 수 도 있 다 . 압박 붕대 를 착용 한다든지 , 랩 으로 배 를 싸 고 있 다든지 , 꽉 끼 는 청바지 를 입 으면 살 이 빠진다 ? 압박 붕대 착용 , 랩 , 꽉 끼 는 보정 속옷 이나 청바지 를 입 는다고 살 이 빠지 는 것 은 아니 다 . 예 를 들 어 일반 속 옥 을 입 고 잠기 지 않 던 바지 를 보정 속옷 을 입 고 입 으면 잠기 는 경우 가 있 는데 복부 에 있 던 지방 이 다른 부위 를 이동 하 여 일시 적 으로 복부 의 지방 이 줄어든 것 처럼 느껴 지 는 것 이 다 . 피부 탄력 이나 부분 비만 을 개선 할 때 라인 을 만들 어 주 기 위해 정기 적 으로 사용 하 는 압박 붕대 는 유동 성 있 는 지방 조직 이나 피부 라인 이 제자리 를 잡 도록 도와 줄 수 는 있 지만 무조건 적 인 압박 은 순환 장애 를 일으켜 독소 배출 과 산소 공급 을 방해 한다 . 따라서 운동 , 마사지 등 과 함께 해야 그 효과 가 크 며 압박 붕대 나 랩 을 사용 할 경우 에 는 너무 꽉 조이 지 않 도록 주의 해야 한다 . 또한 일상 생활 시 조임 이 심한 속옷 이나 청바지 는 순환 을 방해 해 피부 와 몸매 에 도 도움 이 되 지 않 을 뿐 아니 라 건강 에 도 해롭 다 . 하이힐 을 신 으면 종아리 가 가늘 어 진다 ? 여성 들 이 하이힐 을 신 는 이유 는 하이힐 의 높이 만큼 다리 가 길 어 보이 기 때문 이 다 . 하이힐 을 신 는 것 으로 종아리 가 가늘 어 지 는 것 은 불 가능 하 며 장기 적 으로 신 었 을 경우 에 는 순환 장애 를 유발 해 셀룰라이트 , 정맥류 , 부종 등 의 각종 문제 를 야기 할 수 도 있 다 . 따라서 적당 한 굽 높이 의 편한 신발 을 신 는 것 이 아름다운 바디 라인 을 가꾸 는데 가장 좋 은 방법 이 며 굳이 하이힐 을 신 어야 하 는 상황 이 라면 가끔 지압 이나 마사지 등 을 이용 해 스트레스 받 은 종아리 근육 을 이완 시켜 주 고 순환 을 정상 화 시켜 주 는 것 이 좋 다 . 때 를 밀 어야 각질 이 생기 지 않 는다 ? 피부 는 대략 4 주 를 주 기 로 해서 턴 오버 가 된다 . 이 는 피부 최 외곽 의 각질층 의 각질 이 떨어져 나가 면서 피부 속 에서 올라오 는 새로운 각질 로 교체 되 는 과정 때 를 미 는 것 은 이 각질 층 을 인위 적 으로 벗겨 내 는 것 이 기 에 민 후 에 는 일시 적 으로 매끄러운 느낌 을 받 을 수 있 고 원치 않 는 묵 은 각질 조각 이 일어나 는 것 도 관리 할 수 있 지만 때 를 민다고 해서 각질 이 생기 지 않 는다고 는 할 수 없 다 . 도한 묵 은 각질 은 자연 적 으로 떨어져 나가 기 때문 에 평소 에 보습 을 철저히 해 피부 가 건조 해서 각질 이 일어나 는 상황 이 발생 하 지 않 도록 해 주 는 것 이 때 를 미 는 것 보다 더 바람직 하 다 . 때 를 밀 경우 에 는 피부 부담 을 줄이 기 위해 너무 세 게 밀 지 않 도록 하 고 특히 피부 가 빨개질 때 까지 열심히 미 는 일 은 없 도록 한다 . 때 를 민 후 에 는 보습 제 를 충분히 발라 피부 를 보호 해 주 는 것 도 잊 지 않 도록 바디 오일 을 사용 하 는 것 은 피부 에 노폐물 을 더 끼 게 한다 ? 바디 오일 이 때 를 만든 다 ? 바디 오일 은 보습 력 이 매우 강한 몸 전용 보습 제 . 과량 을 사용 할 경우 피부 에 먼지 등 이 달라붙 기 쉬울 수 있 고 각질 관리 가 제대로 되 지 않 은 상태 에서 바를 경우 에 는 각질 과 함께 뭉쳐서 때 처럼 보일 수 도 있 다 . 따라서 바디 스 크 럽 등 을 사용 하 여 각질 관리 를 먼저 해 준 다음 적 정량 을 부드럽 게 마사지 하 듯 펴 바르 고 가볍 게 패 팅 하 여 흡수 시키 도록 하 자 뱃살 때문 에 생긴 배 주름 은 살 을 빼 도 없앨 수 없 다 ? 꾸준 한 운동 으로 뱃살 을 제거 하 면 어느 정도 피부 의 탄력 도 회복 된다 . 하지만 다른 부위 의 주금 과 마찬가지 로 주름 을 완벽 하 게 제거 하 기 는 어려운 사실 . 운동 과 함께 피부 주름 개선 성분 이 함유 된 바디 케어 제품 을 사용 해 주 면 남 은 주름 을 어느 정도 까지 는 개선 해 줄 수 는 있 다 . 체질 에 따라 근육 을 만들 기 쉬운 사람 과 그렇 지 않 은 사람 이 있 다 ? 근육 을 만들 기 어려운 체질 이 있 다 ? 사람 마다 체질 과 성격 이 다르 듯 같 은 양 의 운동 을 해도 근육 이 빨리 발달 하 는 사람 이 있 고 근력 향상 의 속도 가 느려서 힘들 게 느껴 지 는 사람 이 있 을 것 이 다 . 그러나 이것 은 꼭 체질 만 의 특징 이 라기 보다 는 운동 의 방법 과 영양 섭취 , 휴식 의 정도 에 따라 다르 다고 할 수 있 다 . 그러므로 근육 을 만들 기 쉬운 방법 을 찾 아 실천 하 는 것 이 중요 한데 본인 의 체형 상황 에 맞 는 강도 의 운동량 , 충분 한 단백질 과 탄수화물 섭취 , 규칙 적 인 생활 과 적절 한 휴식 시간 을 가지 도록 하 는 것 이 좋 다 . 공유 하 기 글 요소