1 . 비포 사진 : 76 kg 60 kg 언제 쩍 사진 인가 : 가장 많이 몸무게 가 나가 던 시절 76 kg ( 20 살 ) / 중간 요요 시절 사진 ( 23 살 ) 에프 터 사진 : 54 kg 언제 찍 은 사진 인가 : 최근 다이어트 를 하 고 요즘 찍 은 사진 입니다 . 54 kg ( 24 살 ) 2 . 운동 은 어떻게 하 였 나 : 중간 에 제 가 올린 글 을 보 신 분 은 알 겠 지만 , 다이어트 후 요요 현상 때문 에 많이 힘들 어 했 습니다 . 처음 다이어트 시작 했 을 때 76 kg 에서 55 kg 까지 갔 다가 영국 생활 로 인해 65 kg 으로 늘어난 후 현재 다시 다이어트 하 여 54 kg 으로 유지 중 입니다 . 처음 다이어트 할 때 는 걸어다니 는 것 으로 운동 을 했 습니다 . 성수역 부터 구의역 까지 항상 걸 어 다녔 습니다 . 두 번 째 다이어트 에서 는 요가 매트 와 아령 2 kg 짜리 를 사놓 고 2 시간 씩 옆구리 운동 과 등살 운동 을 집중 적 으로 해 주 었 습니다 . 다리 들어올리기 를 100 - 150 번 씩 잠 을 못자 는 한 이 있 더라도 꼭 해 주 었 습니다 . ( 복근 이 생기 는 재미 가 매우 쏠쏠 하 더군요 ) 사무직 으로 회사 를 입사 하 게 되 어서 움직일 수 가 없 으니 회사 에서 는 항상 계단 을 이용 했 구요 . 3 . 식이 요법 은 어떻게 하 였 나 : 회사 생활 로 인해 아침 에 항상 7 시 기상 이 라는 좋 은 버릇 을 갖 게 되 어 아침 은 항상 꼭 먹 어 주 었 습니다 . 저 의 다이어트 의 기본 은 ' 먹 고 싶 은 거 는 다 먹 는다 ' 이 거든요 . 아침 은 밥 을 먹 고 먹 고 싶 은 것 소량 씩 먹 어 주 었 습니다 . 그 아침 의 만족감 이 란 말 로 설명 안 되 죠 ㅎㅎ 희망 이 있 어야 다이어트 가 행복 하 거든요 점심 도 도시락 을 싸 서 3 / 1 로 줄여서 먹 어 주 었 습니다 . 문제 는 오나전 죽 는 시간 4 시 - 5 시 입니다 . 이때 만 잘 넘겨도 살 꺼 같 은데 가장 입맛 당기 고 죽 겠 는 시간 이 죠 . 그래서 저 는 두유 에 청국장 가루 를 타 먹 었 습니다 . 그거 생각 보다 배부르 더군 여 청국장 냄새 절대 싫 어 해서 냄새 없 는 템페 가루 ( 청국장 가루 같 은 것 ) 에 두유 타 먹 었 습니다 . 저녁 은 사실 안 먹 으려고 노력 했 구여 밤 에 위 가 비 어 있 으면 편안 하 더라구여 . 아 또 하나 커피 는 프림 설탕 빼 고 아메리카노 로 만 마셔 주 었 습니다 . 4 . 다이어트 전 과 후 달라진 나 의 모습 은 ? : 입 고 싶 은 옷 입 을 수 있 다는 건 행복 입니다 . 케이트 모스 가 입 은 스키니 가 어찌나 이쁘 던지 . . 나 도 저렇 게 입 고 싶 다 라고 생각 하 면서 다이어트 해야겠다 . . 생각 했 습니다 . 그래서 결국 은 사 입 었 구요 _ 살빼 고 나 면 입 고 싶 은 거 구애 받 지 않 아서 행복 합니다 . 물론 아직 더 감량 해야 겠 지만 요 ㅎㅎ 5 . 기타 하 실 말씀 : 힘 내요 _ 저 는 죽 어도 살 못 뺄 줄 알 았 습니다 . 매우 게으르 고 먹 고 싶 은 거 반드시 먹 어야 하 는 저 니까요 _ 그래도 다이어트 즐겁 게 할 수 있 습니다 . 어휴 . . 매인 에 있 는 제 사진 보 고 깜짝 놀랐 습니다 . 너무나 좋 은 말씀 많이 해 주 셔서 감사 합니다 . 일일이 코 맨 트 못 달 아 드려서 죄송 합니다 . 어릴 때 부터 살 때문 에 정신 적 으로 어두웠 던 제 자신 을 많이 이끌 어 주 신 까페 여서 조금 이나마 저 도 보답 하 기 위해서 용기 내 서 올린 사진 입니다 . 다시 한 번 감사 합니다 . 수술 했 냐고 많이 물으시는데 여 저 쌍 커플 수술 했 습니다 ~^^ 2 번 째 사진 이 하 고 나 서 얼마 안 됬 을 때 구요 20 살 때 입니다 . 첫 번 째 사진 은 고 2 때 인데요 저 땐 쌍 커플 이 없 었 구요 . 현재 는 이 교정 하 고 있 습니다 . 키 에 비해 몸무게 가 좀 나가 는 편 이 구여 근육 량 도 많 지만 아직 하체 살 도 많 습니다 무게 가 나가 는데 이유 가 있 겠 죠 ^^ 병원 가 서 체지방 공자 로 측정 하 는 데 가 서 봤 더니 정상 이 고 근육 량 은 조금 높 은 편 이 더라구여 사진 이 좀 잘 나온 건 아닌가 ^^ 싶 은 생각 도 드 네여 ㅎㅎ 모두 들 힘내 세요 ! 다이어트 힘들 게 생각 하 면 매우 힘들 지만 즐겁 게 하 면 매우 즐겁 습니다 . 긍정 적 인 마인드 가 필요 합니다 ~ 몸 을 디자인 하 는 거 잖 아요 내 가 원 하 는 데 로 몸 을 만들 어 간다는 쾌감 을 꼭 느끼 시 면서 즐겁 게 다이어트 하 시 기 바랍니다 . 공유 하 기 글 요소