한 방비 만 클리닉 에서 알려 주 는 비 만 체질 한 방비 만 클리닉 에서 알려 주 는 비 만 체질 한 방비 만 클리닉 에서 알려 주 는 비 만 체질 몸 이 차가우 면 비 만 해 지 기 쉽 다 . ▲ 20 대 직장 여성 의 80 % 가 냉증 손 과 발 이 차 거나 허리 가 시리 고 추워서 좀처럼 잠 을 이룰 수 없 다 ’ 며 냉증 을 호소 하 는 여성 들 이 늘 고 있 다 . 20 대 여성 들 가운데 70 ∼ 80 % 가 냉증 으로 고생 한다고 . 스트레스 와 지나친 냉방 등 현대인 들 이 처하 게 되 는 환경 이 자율 신경 의 혼란 과 혈액 의 흐름 을 불 규칙 적 으로 만들 고 그 영향 으로 여성 들 의 냉증 이 늘어나 고 있 는 것 . ▲ 셀룰라이트 도 냉증 이 만들 어 낸다 . 냉증 은 피부 표면 의 셀룰라이트 에 도 관계 가 있 다 . 셀룰라이트 는 지방 세포 에 불 필요 한 수분 과 노폐물 이 붙 어 덩어리 가 된 것 . 냉증 은 혈액 순환 과 부기 , 신진대사 의 부족 등 으로 나타나 며 이러 한 증세 는 또 셀룰라이트 를 만드 는 원인 이 된다 . 날씬 해 지 고 싶 다면 냉증 대책 과 셀룰라이트 대책 을 동시 에 세워야 한다 . ▲ 신진대사 가 좋 아야 살 이 빠진다 . 건강 하 고 아름답 게 살 을 빼 기 위해서 는 최우선 으로 따뜻 한 몸 을 만들 어야 한다 . 몸속 장기 온도 가 1 도 올라가 기 만 해도 기초 대사율 은 15 % 나 올라간다 . 즉 따뜻 한 몸 일수록 살 이 빠지 기 쉽 다는 것 . 보 기 좋 게 살 을 빼 려면 무턱대고 다이어트 를 하 는 것 보다 냉증 을 해결 하 는 것 이 급선무 다 . ▲ 몸 이 차가우 면 기초 대사 가 떨어진다 . 신진대사 가 원활 하 지 않 으면 몸 의 기초 대사율 도 떨어진다고 한다 . 기초 대사율 이 란 섭취 한 칼로리 를 에너지 로 바꿔서 태우 는 능력 을 말 하 는 데 낮 은 사람 은 기초 대사 율 이 높 은 사람 과 같 은 칼로리 를 섭취 해도 에너지 로 바꾸 는 양 이 적 다 . 남 은 칼로리 를 지방 으로 바꿔 몸 에 축적 시키 기 때문 에 결국 살 이 찔 수 밖에 없 는 것 . ▲ 냉증 을 방치 하 면 위험 하 다 . 자 각 증세 가 없 어도 변비 와 어깨 결림 , 요통 , 생리 불순 과 생리통 을 호소 하 는 여성 들 은 대부분 몸 이 차 다 . 냉증 으로 인해 호르몬 의 밸런스 가 깨져 갑상선 기능 이 떨어지 고 난소 와 자궁 의 기능 이 나빠져 내막 증과 근종 이 생기 는 것 . 심하 면 불임 의 원인 이 되 기 도 한다 . 냉증 은 여성 최대 의 적 이 될 수 도 있 다 . ▲ 찬 몸 과 따뜻 한 몸 의 차이 냉증 은 사람 의 몸 에 어떤 영향 을 끼칠까 ? 사람 의 몸 은 산소 등 의 활동 으로 자율 신경 과 내장 의 활동 이 조절 되 고 있 다 . 그러나 몸 이 차가워 지 면 산소 의 활동 이 나빠 지 고 자율 신경 의 균형 이 깨지 게 된다 . 이런 상태 가 계속 되 면 혈액 순환 이 나빠 지 고 몸 속 세포 의 신진대사 도 점점 안 좋 아 지 는 것 이 다 . ▲ 추운 날씨 가 살 빼 는 찬스 가을 , 겨울 에 살 이 많이 찌 는 사람 은 몸 이 냉하 다고 생각 하 는 것 이 좋 다 . 원래 사람 의 몸 은 여름 보다 겨울 에 기초 대사 율 이 약 10 % 정도 높 아 진다 . 결국 기초 대사 율 이 높 은 겨울 이 여름 보다 살 빼 기 쉬운 때 . 그런데 겨울 에 오히려 살 이 찌 는 것 은 그만큼 몸 이 차 서 기초 대사 율 이 낮 아 진다는 증거 다 . 한방 다이어트 비 만 치료 한 약치료 : 가장 기본 적 인 한방 치료 방법 으로서 , 개인 적 인 체질 과 기타 환경 을 고려 한 처방 이 다 . 비 만 치료 과정 에서 발생 할 수 있 는 면역력 저하 를 막 아 신체 기능 의 손상 을 최소 화 한다 . 인체 의 기혈 순환 을 촉진 시켜 지방 이 연소 되 도록 돕 는 효과 가 있 다 . 이 침 요법 : 식욕 을 억제 하 고 식사 시 포만감 을 높여 전체 적 인 칼로리 섭취 를 감소 시키 는 효과 가 있 다 . 약물 과 같 은 부작용 도 거의 없 으므로 비 만 치료 의 보조 요법 으로 사용 된다 . 식욕 이 왕성 한 비 만 환자 에게 는 매우 효과 적 인 치료법 이 다 . 지방분 해침 : 전체 체중 을 감량 하 는 것 이외 에 팔뚝 이나 복부 , 허벅지 , 엉덩이 등 부 분비 만 문제 를 해결 할 수 있 다 . 원 하 는 부위 를 중심 으로 지방 을 목표 량 만큼 빼 면서 도 피부 의 늘어짐 을 최소 화 하 는 데 효과 적 이 다 . 원리 는 피부 의 지방층 에 전기 자극 을 주 어 카테콜아민 이 라는 호르몬 분비 를 촉진 시킨다 . 이 호르몬 은 지방 분해 를 돕 는다 . 한방 메조 테라 피 : 쎌 룰 라이트 또는 지방 이 많 은 부분 에 지방분 해 효과 가 있 는 물질 을 부분 비 만 자리 에 소량 씩 주입 해 비만 을 치료 한다 . 카 복시 테라 피 요법 : 인체 에 무해 한 가스 를 피하 지방층 에 주입 하 여 지방 분해 를 촉진 시키 고 튼 살 을 제거 하 는 방법 이 다 . 식이 요법 : 전문가 의 상담 을 통해 식사량 을 조절 , 배고픔 을 느끼 지 않 는 식단 으로 효과 적 인 다이어트 에 성공 할 수 있 다 . 주로 채소 와 과일 , 해조류 위주 의 식습관 이 대표 적 이 다 . 운동 요법 : 개인 의 비 만 특성 에 맞 는 맞춤 운동 을 처방 한다 . 장기 적 인 관점 에서 유익 한 프로그램 이 다 . 한 방비 만 클리닉 여름철 식이 관리 10 계명 한 방비 만 클리닉 1 . 여름철 입맛 이 없 어도 아침 은 반드시 드세요 ! 한 방비 만 클리닉 2 . 밥 량 은 평소 량의 1 / 3 ~ 1 / 2 정도 로 줄여 주 세요 . 한 방비 만 클리닉 3 . 밥 은 흰쌀밥 이 아닌 잡곡밥 으로 드세요 . 한 방비 만 클리닉 4 . 밥 과 반찬 의 총량 이 주먹 보다 크 지 않 게 드세요 ( 반찬 도 많이 드 시 면 좋 지 않 아요 ) 한 방비 만 클리닉 5 . 식사 간격 은 3 ~ 6 시간 을 넘 지 않 도록 해 주 세요 . 한 방비 만 클리닉 5 . 저녁 은 6 시 30 분 이전 에 해 주 시 고 , 그 이후 엔 식사 는 하 지 않 습니다 . 한 방비 만 클리닉 6 . 빙과 류 찬 음식 은 과하 게 먹 지 말 고 물 을 자주 마신다 . 한 방비 만 클리닉 7 . 티스푼 이나 작 은 숟가락 으로 드세요 . 해 보 시 면 효과 좋 습니다 ^^ 한 방비 만 클리닉 8 . 영양소 를 챙기 기 힘들 다면 한 끼 식사 에 3 색깔 이 올라오 도록 구성 해 봅니다 . 한 방비 만 클리닉 9 . 고단 백 식품 으로 대처 하 자 여름 식단 은 수분 , 단백질 , 무기질 을 충분히 공급 하 는 데 중점 을 둔다 . 한 방비 만 클리닉 10 . 여름철 과일 , 채소 나 과일 로 부족 한 수분 과 무기질 을 공급 해 준다 . 한 방비 만 클리닉 에서 알려 주 는 비 만 체질 공유 하 기 글 요소