기록 적 인 폭염 이 지나 고 찬바람 이 불 기 시작 했 다 . 긴 더위 와 싸우 느라 면역력 이 떨어진 아이 들 의 몸 은 각종 바이러스 와 질병 에 노출 될 위험 이 높 아 진 상태 . 가을 환절기 대표 질병 , 미리 알 고 대비 하 자 . 베스트 베이비 | 리빙 센스 | 입력 2016 . 10 . 21 11 : 39 우리 몸 은 환경 변화 에 관계없이 일정 한 상태 를 유지 하 려고 하 는데 , 요즘 처럼 일교차 가 5 ℃ 이상 날 때 는 에너지 를 많이 쓰 게 된다 . 날씨 에 적응 하 느라 몸 이 안간힘 을 쓰 는 과정 에서 생긴 생리 적 인 불 안정 은 신체 면역 체계 에 영향 을 미치 고 바이러스 에 취약 한 상태 를 만든 다 . 가뜩이나 면역력 이 약한 데 다 체온 조절 이 미숙 한 영 유아 들 은 이때 잔병 치레 를 할 위험 이 높 다 . 환절기 의 건조 하 고 차가운 공기 또한 면역력 을 떨어뜨리 는 요인 . 건조 하 고 차가운 공기 는 콧속 이나 입속 점막 을 건조 하 게 만들 어 바이러스 가 침투 하 기 좋 은 환경 이 된다 . 6 세 미만 소아 중 65 % 이상 이 환절기 호흡기 질환 을 앓 았 다는 국민 건강보험공단 의 발표 도 이런 사실 을 뒷받침 한다 . 피부 가 건조 해 지 고 보습 능력 이 떨어지 면서 각종 피부 질환 도 더 쉽 게 나타난다 . 아이 들 이 건강 하 게 환절기 를 보낼 수 있 도록 주요 질병 에 대한 공부 가 필요 한 이유 다 . Part 1 > 피부 질환 환절기 에 는 피부 보습 력 이 떨어지 면서 전 에 없 던 피부 질환 이 생기 거나 원래 가지 고 있 던 피부 트러블 이 더 심해 지 기 쉽 다 . 대표 적 인 피부 질환 의 원인 과 예방법 을 알아보 자 . 1 . 가려움증 일교차 가 크 고 건조 한 가을 날씨 는 피부 를 푸석푸석 하 게 만든 다 . 수분 과 유분 이 부족 해 피부 가 가렵 고 두꺼워 지 며 각질 이 일어나 기 도 한다 . 이렇게 예방 하 세요 ! 촉촉 한 피부 를 유지 하 는 게 관건 이 다 . 아침 저녁 으로 피부 에 충분 한 수분 을 공급 해야 하 므로 보습 제 를 수시로 발라준다 . 각질 이 일어난다고 때 를 밀 듯이 피부 를 벗기 거나 문지르 는 것 은 절대 금물 . 뜨거운 탕 목욕 은 피부 의 수분 을 증발 시키 기 때문 에 되 도록 피하 는 게 좋 다 . 목욕 후 나 피부 가 건조 해 지 기 쉬운 밤 에 는 보습 력 이 뛰어난 크림 이나 로션 을 발라 피부 가 촉촉 한 상태 를 유지 하 게끔 한다 . 가습기 를 틀 거나 자기 전 에 젖 은 빨래 를 널 어 집 안 의 습도 를 높여 주 는 것 도 좋 은 방법 . 충분 한 수분 섭취 또한 피부 건강 에 도움 이 되 므로 물 을 충분히 마시 게 한다 . 여름 에 는 자외선 차단제 를 꼼꼼히 발라 주 다가 찬바람 이 불 면 소홀히 하 는 경우 가 많 은데 자외선 차단제 는 사계절 내내 챙겨 바르 는 것 이 바람직 하 다 . 피부 가 건조 해 비늘 모양 의 각질 이 심한 경우 에 는 완화제 를 사용 해야 하 므로 피부과 전문의 에게 진찰 을 받 을 것 . 국소 스테로이드 요법 과 항소 양제 또는 항소 염제 처방 이 필요 한 경우 도 있 다 . 2 . 아토피 피부염 아토피 피부염 은 영 유아 에게 자주 발생 하 는 알레르기성 질환 이 자 가을 과 겨울 사이 에 악화 되 는 대표 적 인 피부 질환 이 다 . 자라 면서 저절로 없 어 지 는 경우 도 많 지만 30 % 정도 는 손 의 습진 이나 피부 건조증 형태 로 지속 되 기 도 한다 . 아토피 피부염 은 일차 적 으로 는 유전 성 질환 이 지만 환경 적 인 요인 도 무시 할 수 없 다 . 각종 미세먼지 와 건조 한 대기 가 원인 이 되 기 도 하 고 , 잦 은 항생제 사용 이나 예방 주사 접종 , 면역 부전 , 음식 등 도 아토피 피부염 발생 에 관여 하 는 요인 으로 꼽힌다 . 주로 팔 이나 무릎 이 접하 는 부위 가 몹시 가렵 고 붉 게 변하 면서 붓 거나 심하 면 짓무르 기 도 한다 . 아이 가 가려움 을 참 지 못해 계속 긁 게 되 면 긁 은 부위 가 코끼리 피부 처럼 딱딱 해져 더욱 가려워 지 는 악순환 이 반복 된다 . 겨울철 에 증세 가 악화 되 므로 가을 부터 세심 한 주의 가 필요 하 다 . 이렇게 예방 하 세요 ! 쾌적 한 생활 환경 을 만드 는 게 기본 이 다 . 적절 한 실내 온도 인 20 ° C 를 유지 하 고 습도 는 40 ~ 50 % 정도 로 맞출 것 . 집 안 구석구석 먼지 를 말끔히 제거 하 고 일 주일 에 한 번 씩 이불 과 침대 시트 를 햇빛 에 바짝 말린다 . 정전기 가 피부 에 자극 을 주 기 쉬우므로 면 소재 침구 를 사용 하 고 정전기 가 잘 생기 는 옷 도 입히 지 않 는 게 좋 다 . 아이 피부 에 맞 지 않 는 제품 이 거나 아이 가 예민 한 피부 인 경우 보습 제 가 자극 을 주 어 접촉 피부염 을 일으키 는 등 부작용 을 초래 할 수 있 으므로 아이 의 피부 타입 을 고려 해 선택 할 것 . 만약 보습 제 사용 중 가렵 거나 따끔 거리 는 증세 와 함께 피부 가 붉어지 는 등 발진 이 생기 면 즉시 사용 을 중단 하 고 가까운 병원 을 찾 는다 . 3 . 접촉 피부염 접촉 피부염 은 외부 물질 과 접촉 해 생기 는 모든 피부염 을 말 한다 . 크 게 접촉 물질 자체 의 자극 에 의해 생기 는 원발성 접촉 피부염 과 접촉 물질 에 대한 알레르기 반응 이 있 는 사람 에게 만 생기 는 알레르기성 접촉 피부염 으로 나뉘 는데 환절기 에 증상 이 심해 지 는 특성 을 보인다 . 아이 들 입술 이나 입 주위 , 볼 에 나타난 접촉 피부염 은 침 때문 에 발생 해 침독 이 라고 도 부른다 . 대소변 의 암모니아 에 노출 돼 생기 는 기저귀 발진 도 접촉 피부염 의 일종 . 장난감 에 함유 된 유해 물질 이나 흙 이나 비누 , 세제 등 의 세균 에 의해 발생 하 기 도 한다 . 접촉 피부염 의 특징 적 인 증상 은 홍반 이나 수포 , 진물 이 며 심하 면 손바닥 과 발바닥 이 빨갛 게 되 고 피부 가 벗겨지 는 경우 도 있 다 . 이렇게 예방 하 세요 ! 평소 에 아이 의 볼 이나 입술 에 묻 은 침 을 자주 닦 아 주 고 , 기저귀 를 갈 아 준 다음 에 는 피부 의 물기 를 잘 말린다 . 원인 이 되 는 물질 을 확인 하 고 접촉 을 피하 는 것 이 핵심 . 차가운 찜 질 로 피부 를 진정 시키 고 수분 이 많 은 크림 과 로션 을 발라 주 면 도움 이 된다 . 각질 과 태선화 가 발생 해 만성 이 되 면 기름기 가 많 은 연고 나 크림 이 효과 적 인데 약제 를 바른 부위 를 밀봉 하 면 치료 효과 를 높일 수 있 다 . 4 . 쯔쯔 가 무시 야외 활동 이 잦 은 가을 에 는 쯔쯔 가 무시 에 노출 될 위험 이 높 다 . 쯔쯔 가 무시 는 오리엔 티아 쯔쯔 가 무시 균 에 의해 발생 하 는 감염 성 질환 으로 진드기 티푸스 , 덤블 티푸스 라고 도 한다 . 잠복기 가 6 ~ 21 일 사이 로 보통 2 주 안 에 증상 이 나타난다 . 처음 엔 열 이 나 면서 머리 가 아프 고 일 주일 쯤 지나 면 암적색 발진 이 생겨 전신 으로 퍼진다 . 눈 이 빨개지 면서 결막 충혈 이 나타나 거나 구토 , 설사 증상 을 보이 기 도 한다 . 수두 와 비슷 한 증상 이 지만 아픈 강도 와 상처 의 정도 가 더욱 심하 다 . 테트라사이클린 , 독시사이클린 등 항생제 를 투여 하 는 등 적절 한 치료 를 받 으면 하루 나 이틀 사이 에 금방 호전 될 수 있 지만 증상 이 심해 지 면 뇌 수막염 이 생기 거나 난청 또는 이명 이 오 는 경우 도 있 다 . 이렇게 예방 하 세요 ! 쯔쯔 가 무시 가 유행 하 는 곳 은 가급적 방문 하 지 말 고 , 어쩔 수 없이 가 게 되 었 다면 진드기 유충 이 몸 에 붙 지 않 도록 옷 과 피부 가 드러난 부위 에 진드기 방충제 를 바른다 . Part 2 > 호흡기 질환 코 로 들어온 공기 는 인 후두 를 거쳐 온기 와 습기 가 높 아 진 상태 로 기관지 와 폐 로 들어간다 . 그런데 갑작스럽 게 건조 하 거나 차가운 공기 가 들어오 면 호흡기 의 자정 작용 을 약하 게 만들 므로 온 도차 가 심한 이맘때 는 호흡기병 에 쉽 게 걸린다 . 면역력 이 약한 아이 의 경우 경미 한 호흡기 질환 이 폐렴 같 은 중증 질환 으로 이어질 수 있 으므로 특히 조심 해야 한다 . 1 . 감기 감기 는 코 와 인두 에 염증 이 생기 는 질환 으로 대부분 바이러스 가 원인 이 다 . 계절 에 상관없이 1 년 내내 발병 하 지만 건조 한 환절기 에 더욱 심하 다 . 아이 들 은 보통 1 년 에 5 ~ 8 회 정도 감기 에 걸리 는데 면역력 이 약할수록 감기 발병 횟수 가 잦 고 쉽 게 낫 지 도 않 는다 . 감기 는 감염 성 질환 이 므로 바깥 에 노출 되 는 정도 에 비례 해 발병 할 가능 성 이 높 다 . 어린이집 이나 유치원 에 다니 는 아이 들 이 유행 성 으로 옮 는 것 도 바로 이 때문 . 감기 에 걸리 면 기침 , 발열 , 두 통 , 몸살기 , 콧물 , 가래 등 증상 을 보이 는데 증상 이 심하 면 기침 할 때 가슴 이나 복부 에 통증 이 있 고 구토 와 설사 를 동반 하 기 도 한다 . 감기 로 인한 발열 은 짧 게 는 몇 시간 에서 길 게 는 3 일 까지 지속 될 수 있 다 . 만약 3 일 이상 열 이 떨어지 지 않 는다면 곧장 병원 을 찾 아 폐렴 등 다른 질환 이 있 는지 진찰 을 받 을 것 . 이렇게 예방 하 세요 ! 비타민 과 미네랄 을 충분히 섭취 하 면 감기 면역력 을 높이 는 데 도움 이 된다 . 감기 에 걸렸 을 때 가장 좋 은 치료법 은 다름 아닌 휴식 이 다 . 편안 한 환경 에서 아이 가 충분히 쉴 수 있 게 돌볼 것 . 따뜻 한 물 을 수시로 먹여 코 와 목 을 촉촉 하 게 하 고 , 소화 기능 이 떨어지 기 쉬 우니 죽 처럼 따뜻 하 고 소화 가 잘 되 는 음식 을 먹인다 . 2 . 독감 인플루엔자 바이러스 의 감염 에 의해 발생 하 는 독감 은 환절기 인 10 ~ 4 월 에 자주 발생 한다 . 2 ~ 3 일 의 잠복기 를 거쳐 증상 이 나타나 며 , 3 ~ 4 일 정도 전염 기간 을 가진다 . 증상 은 감기 와 비슷 하 지만 감기 에 비해 유행 성 이 강하 고 오한 , 고열 , 근육통 이 먼저 나타나 며 심할 경우 기관지염 이나 폐렴 으로 악화 될 수 있 다 . 독감 에 걸린 아이 가 재채기 를 하 거나 호흡 할 때 직접 전염 될 수 있 고 , 콧물 등 이 묻 은 물건 을 통해서 간접 적 으로 전염 되 기 도 하 는 등 전염성 이 강한 게 특징 이 다 . 이렇게 예방 하 세요 ! 개인위생 관리 와 백신 접종 으로 예방 이 가능 하 다 . 집 안 에 독감 환자 가 있 다면 컵 이나 수건 등 물건 을 따로 사용 하 고 , 아이 가 다 나 을 때 까지 어린이집 이나 유치원 등 에 는 보내 지 않 는 것 이 좋 다 . 실내 공기 가 건조 하 지 않 게 습도 를 조절 하 고 , 단백질 과 비타민 을 충분히 섭취 시킬 것 . 독감 예방 접종 을 하 면 한 달 쯤 지나 면역력 이 생기 므로 독감 이 퍼진 뒤 맞 으면 늦 다 . 또 한 접 종일 로부터 5 개월 이 지나 면 항체 가 없 어 지 기 때문 에 독감 이 유행 하 는 시기 를 고려 해 접종 하 는 것 이 효과 적 이 다 . 3 . 폐렴 폐 에 염증 이 생긴 것 으로 기침 , 가래 , 호흡 곤란 , 발열 , 숨소리 이상 등 증상 을 보이 는데 아이 들 은 처음 에 는 감기 증상 으로 시작 해 합병증 으로 진행 되 는 경우 가 많 다 . 아이 가 38 . 5 ℃ 이상 고열 이 나 면서 심한 기침 과 가래 증상 을 보인다면 폐렴 을 의심 해 볼 것 . 감기 에 걸린 아이 가 3 일 이상 고열 에 시달릴 경우 에 도 폐렴 일 가능 성 이 있 으니 병원 을 찾 아 진찰 을 받 도록 한다 . 이렇게 예방 하 세요 ! 집 안 환경 을 청결히 하 고 충분 한 영양 섭취 로 아이 의 면역력 과 영양 상태 를 좋 게 유지 하 면 폐렴 예방 에 도움 이 된다 . 폐렴 에 걸렸 다고 무조건 입원 해야 하 는 건 아니 지만 항생제 처방 이 필요 할 수 있 으므로 반드시 의사 의 진료 를 받 아야 한다 . 간혹 항생제 의 내성 이 걱정 되 어 증상 이 호전 되 면 약 복용 을 임의 로 중단 하 는 엄마 들 이 적 지 않 는데 이 는 절대 금물 . 항생제 투여 를 도중 에 중지 하 면 더 강한 약 을 먹여야 하 는 등 오히려 부작용 을 초래 할 수 있 다 . 4 . 천 식찬 공기 나 먼지 등 에 의해 예민 한 기관지 의 근육 이 수축 되 고 점막 이 부어오르 면서 기침 을 심하 게 하 는 것 으로 기관지 가 약하 고 예민 한 아이 들 이 주로 걸린다 . 아토피 피부염 이나 알레르기 비염 등 다른 알레르기 질환 이 있 거나 부모 가 알레르기 체질 인 경우 아이 가 천식 을 앓 을 가능 성 이 높 다 . 기침 증상 을 보여 감기 와 헷갈리 기 쉽 지만 열 도 나 지 않 고 콧물 증상 도 없 다 . 천 식일 경우 가래 가 끓 는 듯 한 기침 을 하 며 쌕쌕거리 거나 가르랑 가르랑 거리 는 숨소리 를 낸다 . 이렇게 예방 하 세요 ! 천식 을 예방 하 려면 쾌적 한 환경 과 환기 가 핵심 . 아이 가 천식 증상 을 보인다면 우선 병원 에서 정확 한 진찰 을 받 아야 한다 . 기침 이 심해 지 면 안정 을 취하 게 한 다음 상체 를 비스듬히 세워 숨 이 덜 차 게 해 줄 것 . 미지근 한 물 을 먹인 뒤 숨 을 길 게 내쉬 게 하 는 것 도 도움 이 된다 . 천식 을 앓 는 아이 가 감기 나 독감 에 걸리 면 증상 이 더욱 악화 될 수 있 으므로 독감 예방 주사 는 반드시 맞히 자 . 5 . 비염 비염 은 비강 에 염증 이 생기 는 병 을 총칭 하 는 데 알레르기 성 비염 인 경우 가 많 다 . 날씨 가 추워 지 면 환기 를 소홀 하 기 쉬운데 집 먼지 진드기 등 알레르기 를 유발 시키 는 인자 가 대기 중 에 많이 떠다니 면서 증상 이 악화 되 기 쉽 다 . 재채기 와 맑 은 콧물 , 코막 힘 등 2 가지 이상 의 증상 을 보일 경우 알레르기성 비염 을 의심 해 볼 수 있 다 . 눈 과 코 가 간지럽 다고 이야기 하 거나 유독 밤중 과 아침 에 기침 이 심해 지 는 특징 을 보인다 . 이렇게 예방 하 세요 ! 아이 가 코 를 후비 거나 벌렁거리 고 자주 문지르 는 행동 을 보인다면 비염 일 수 있 다 . 비염 이 원인 이 되 어 생긴 코딱지 가 답답 해서 아이 가 자꾸 코 를 후비 는 것 . 알레르기성 비염 은 원인 물질 을 파악 해 환경 을 개선 하 는 것 이 우선 이 다 . 먹 는 약 과 코 에 뿌리 는 스프레이 제제 로 병행 치료 를 하 면 증상 이 호전 된다 . 환절기 면역력 높이 는 생활 수칙 > 일광욕 을 자주 한다 햇빛 은 우리 몸 에 꼭 필요 한 영양분 을 공급 해 준다 . 특히 비타민 D 는 뼈 를 튼튼 하 게 하 고 심장병 , 폐질환 , 당뇨 등 각종 질환 의 발병률 을 낮추 며 살균 효과 가 있 어 피부 를 소독 해 주 기 도 한다 . 가을 햇빛 은 일사량 이 여름 보다 적 어 상대 적 으로 자외선 의 양 이 적 고 황사 나 꽃가루 가 없 는 만큼 일광욕 을 자주 시키 자 . > 피부 마사지 가 면역력 을 길러 준다 목욕 을 한 뒤 따뜻 한 손 으로 아이 피부 를 마사지 해 주 면 면역력 을 증진 시키 는 데 도움 이 된다 . 미국 마이애미 주립 대학 의 피부 접촉 연구 센터 의 연구 보고 에 의하 면 엄마 의 애정 어린 손길 로 마사지 를 받 은 아이 들 이 그렇 지 않 은 아이 보다 몸무게 가 훨씬 빨리 느 는 것 으로 나타났 다 . > 채소 를 충분히 먹 는다 비타민 과 미네랄 은 우리 몸 이 각종 영양소 를 흡수 할 수 있 게 돕 는 효소 를 만드 는 데 중요 할 뿐 아니 라 면역력 도 높여 준다 . 해조류 같 은 식물섬유 가 풍부 한 식품 을 자주 먹 는 것 도 도움 이 된다 . > 실컷 뛰어놀 며 땀 빼 기 땀 이 나 면 체온 이 1 ℃ 상승 하 고 면역력 은 5 배 증가 한다 . 특히 햇볕 아래 서 땀 을 흘리 며 뛰어놀 면 질병 억제 효과 가 있 는 비타민 D 합성 도 촉진 해 일석이조 다 . 운동 으로 혈액 순환 이 좋 아 지 면 우리 몸 은 부족 한 산소 를 흡수 해 몸 속 구석구석 에 전달 하 므로 공기 가 좋 은 곳 , 주변 에 나무 가 많 은 곳 에서 아이 를 뛰어놀 게 하 는 것 이 좋 다 . > 장 을 튼튼 하 게 ! 장 은 몸 에 필요 한 영양 과 수분 을 흡수 하 고 유해 물질 을 배출 하 는 기관 으로 우리 몸 의 면역 세포 70 % 이상 이 장 점막 에 존재 한다 . 면역력 을 높이 기 위해 장내 유익 균 을 늘려야 하 는 것 도 이 때문 . 장 건강 에 도움 이 되 는 프로 바이오 틱 스 제품 을 꾸준히 섭취 하 는 것 도 권할 만 하 다 . > 물 을 자주 마시 게 한다 몸 속 에 수분 이 부족 하 면 면역력 이 떨어지 고 모든 신진 대사 가 느려진다 . 평소 아침 에 일어나 서 한 잔 , 식사 30 분 전 에 한 잔 식 으로 조금 씩 충분히 마시 게 하 자 . 찬물 은 호흡기 에 무리 를 주 고 기능 을 떨어뜨리 므로 가급적 미지근 한 물 을 준다 . > 손 씻 는 습관 을 기른다 손 과 입 만 깨끗이 해도 바이러스 나 세균 이 몸 으로 침투 할 확률 이 현저히 줄어든다 . 밖 에서 놀 다 집 에 오 면 곧바로 손 을 씻 고 양치질 하 는 습관 을 길러 주 고 식사 전후 , 장난감 을 가지 고 놀 기 전후 에 도 꼭 손 을 씻 게 한다 . > 규칙 적 인 수 면 습관 잠 을 못 자 면 스트레스 호르몬 이 증가 하 고 면역 체계 에 혼란 을 주 어 몸 에 무리 가 되 기 십상 이 다 . 또한 잠자 는 동안 분비 되 는 성장 호르몬 은 세포 생성 과 손상 된 세포 복구 를 도우 므로 규칙 적 인 수 면 습관 과 충분 한 수 면 시간 을 확보 하 는 게 중요 하 다 . 낮잠 이 필요 한 4 세 이전 아이 라도 밤잠 을 방해 받 을 수 있 기 때문 에 오후 3 시 이후 에 는 낮잠 을 재우 지 않 는 것 이 좋 다 . 기획 : 김 도담 기자 | 취재 : 남현욱 | 사진 : 김진섭 | 도움 말 : 김영훈 ( 의정부 성모병원 소아 청소년 과 교수 ) 공유 하 기 글 요소 사업자 정보 표시 | | | 사업자 등록 번호 : -- | TEL : -- | 사이버 몰의 이용 약관 바로 가 기