아울러 , 신체 적 건강 에 관한 모든 규칙 을 잘 계획 하 고 실천 해야 만 신체 적 건강 의 향상 과 함께 정신 적 건강 도 향상 되 는 것 이 다 . 따라서 , 자기 의 신체 적 자질 과 그 에 대한 신뢰도 를 검토 해서 현재 의 정신 적 ㆍ정서적ㆍ사회적 행복 을 향상 시킬 수 있 도록 계획 을 순조 롭 게 진행 함 으로써 건강 을 더욱 증진 시키 게 된다 .