요실금 이 있 는 여성 이 라면 얇 아 지 는 옷 , 야외 활동 량 증가 때문 에 봄 이 반갑 지만은 않 다 . 노원 에비뉴 여성 의원 의 조병구 원장 은 " 요실금 을 노인 성 질환 으로 알 고 있 지만 , 2017 년 건강 보험 심사 평가 원 통계 를 보 면 요실금 으로 병원 을 찾 은 환자 13 만 7610 명 중 50 대 34 . 8 %, 40 대 25 . 4 %, 60 대 20 . 7 % 로 생각 보다 젊 은 연령 대 환자 수도 상당 하 다 " 고 말 했 다 . 중년 여성 에게 요실금 이 생기 기 쉬운 이유 는 남성 보다 요도 가 짧 고 , 노화 에 임신 과 출산 의 후유증 , 폐경 등 을 거치 면서 요도 지지 부분 과 요도 괄약근 이 느슨 해 지 기 때문 이 다 . 실제로 40 대 이상 중년 여성 40 % 가 기침 , 재채기 , 줄넘기 등 을 할 때 소변 이 새 는 복압 성 요실금 을 앓 고 있 다고 한다 . 가벼운 요실금 은 항문 근육 주변 을 조여 주 는 케겔 운동 을 3 ~ 6 개월 이상 꾸준히 하 면 효과 를 볼 수 있 다 . 케겔 운동 은 처음 3 초 동안 항문 주위 근육 만 조이 고 , 1 ~ 2 초 를 쉬 는 것 으로 시작 한다 . 이게 익숙 해 지 면 시간 을 점차 늘려 10 초 동안 근육 을 조이 고 10 초 동안 이완 시키 는 방식 으로 틈틈이 하루 5 번 씩 시행 하 면 된다 . 빠르 면 2 ~ 3 개월 부터 6 개월 이내 에 는 효과 를 볼 수 있 다 . 더 빠르 고 확실 한 요실금 개선 효과 를 보 고 싶 다면 , 요실금 TOT 시술 이나 , 질 축소 성형 등 이 도움 이 된다 . 조병구 원장 은 " 제대로 된 요실금 수술 과 여성 성형술 을 받 기 위해서 는 여성 성 형 을 많이 시술 하 는 곳 에서 진찰 을 받 고 , 환자 의 근육 상태 와 점막 상태 , 전체 적 인 모양 과 크기 등 을 고려 해 종합 적 진단 후 시술 이 이뤄져야 한다 " 고 말 했 다 . 가벼운 요실금 을 동반 한 질 이완 증 에 레이저 질 축소 수술 을 , 출산 등 으로 근육 손상 을 입 은 여성 에게 는 근육 복원 술 을 시행 한다 . 출산 후 여성 호르몬 감소 로 인해 점막 이 약해져 점막 돌기 가 소실 된 경우 는 점막 돌기 복원 술 을 시행 한다 . 수술 및 수술 직후 통증 도 수면 마취 , 국소 마취 , 회음 신경 마취 등 삼중 마취 등 을 통해 상당 부분 경감 된다 . 복압 성 요실금 을 완화 하 려면 복부 비만 과 변비 를 막 아야 한다 . 평소 주변 근육 을 강화 하 기 위해 규칙 적 으로 케겔 운동 을 해 주 고 충분 한 섬유질 을 섭취 하 며 , 쪼그리 고 앉 는 나쁜 습관 은 교정 하 는 것 이 좋 다 . 또한 방광 을 자극 하 는 맵 고 짠 음식 , 커피 나 에너지 음료 같 은 카페인 이 많이 든 음료 는 이뇨 작용 을 하 므로 줄여야 한다 . ★ 오늘 의 날씨 ★ * 오늘 하루 도 즐겁 게 * 공유 하 기 글 요소