궁금 할 땐 네이버 톡톡 하 세요 ! 고구마 vs 감자 어느 게 더 살 찔까 ? 우와 오늘 날씨 짱 좋 아요 ~~! 우 히힛 ~~ 바람 이 쪼금 씨 게 부네 용 ~~​ ​ 봄 을 알리 는 쑥 이 길가 에 이렇게 예쁘 게 자랐 네요 ~~♡​​ ​ 길가 에 핀 이름 모를 예쁜 꽃 ♡ 봄 에 향기 가 가득 해요 ~~​ ​ 즐거운 주말 보내 고 계시 죠 ? 저 도 행복 한 주말 보내 고 있 답니다 ~~ 맛난 식사 를 마치 고 ​ 포스팅 도 하 고 잇 님 과 의 소통 하 며 여유 로운 시간 을 보내 고 있 답니당 ~~​ 트램 폴린 추천 할 수 있 는 다양 한 볼거리 가 있 는 sns 세계 폭 빠져 늦바람 이 무섭 다는 옛말 처럼 제 가 그렇게 폭 빠져 있 답니당 ~~​ ​ 여러분 고구마 랑 감자 가 어느 날 만나 대결 을 했 답니당 서로 누가 더 살찌 는지 누가 더 단지 ㅎㅎㅎ 여러분 도 궁금 하 시 죠 ? ​ ​ 대박 ~~~ 의외 의 답 이 나와 놀라 셨 죠 ? 저 도 첨 에 제 생각 과 달라 깜짝 놀랐 답니당 ~~ 동영상 보 시 니 뭐 가 더 살 찌게 하 는지 아 시 겠 죠 ​ 바깥 외출 이 쉽 지 않 으니 집 에서 다이어트 식단 하 시 는 분 들 많 으시 죠 ~~​ 집 에서 살 뺄 때 도움 되 시 게 ​ 오늘 은 여러분 이 함께 즐겨 드 시 는 국민 간식 고구마 vs 감자 어느 게 더 우리 몸 에 달 고 더 살 이 찌 는지 에 대해 공유 하 려 합니다 ~~​ 어느 봄날 , 우리 엄마 와 행복 하 고 소소 한 데이트 ♡♡ 트램 폴린 코치 롤 활동 하 기 이전 에 저 는 우리 엄마 에게 참 무뚝뚝 한 사람 이 였 답니다 ~​ 명절 때 나 가족 행사 있 을 때 만 엄마 보 러 가 고 연락 도 꼭 필요 한 용무 만 있 으면 하 는 그런 딸 이 였 어요 ~~​ 참 ~ 지금 생각 해도 제 가 엄마 에게 무심 했 네요 너무 죄송 스러울 따름 이 죠 ~~ 늘 옆 에 계시 니까 마음 만 있 지 표현 을 그리 하 지 않 고 지냈 답니다 ~ ​ 트램 폴린 추천 해서 운동 오 신 언니 들 이 엄마 를 보 고 싶 어도 못 본다며 마음 아파하 시 고 눈시울 을 적시 는 걸 보 면 옆 에 계실 때 정말 엄마 에게 잘 하 자 ! 라는 마음 이 들 어 전화 도 자주 걸 고 톡 도 하 게 된답니다 ~~​ ​ 이렇게 좋 은 정보 를 톡 보내 주 시 는 우리 엄마 ! 70 대 이 신 우리 엄마 진짜 멋쟁이 카톡 도 엄청 잘 하 시 죠 ~!!​​ 트램 폴린 추천 하 는 교육 을 받 고 이렇게 코치 로 활동 하 면서 점점 표현 하 는 거 에 대한 소중 함 을 느끼 게 된답니다 ~~​ 요즘 은 자주 소통 하 며 표현 도 잘 하 는 딸 이 되 었 답니다 ~~ ​​​ 어느 봄날 엄마 가 보 고 싶 어 이천 으로 무작정 달려갔 지요 왜 그런 날 있 잖아요 ~~ 웬지 엄마 가 보 고 싶 은 날 ! !​ 엄마 가 갑작스런 방문 에 놀래 십니다 ​ ​'' 이 시간 에 웬일 이 야 무슨 일 있 어 ? ''​ '' 아뇨 엄마 가 갑자기 보 고 싶 어서요 ''​ ㅎㅎㅎ 이런 말 도 할 줄 안 답니다 ~~​ 감자 를 삺아서 한 소쿠리 담 아 놓 으시 고 텔레비 젼 보 며 드 시 고 계십니다 ~​'' 엄마 바람 쐬 러 가요 ~~''​ ​ 근처 공원 을 걸으며 그동안 있 었 던 일 도 얘기 하 며 햇빛 도 쏘이 며 데이트 를 했 답니당 ~~​​ wefit 점핑 다이어트 경기도 용인시 기흥구 보라동 579 - 1 ​ 엄마 감자 가 더 살쪄요 커피 를 좋아하 시 는 우리 엄마 그 옛날 커피 가 비싸 던 시절 ~! 외할머니 께서 엄마 커피 좋 아 한다고 매일 아침 마다 커피 에 계란 노른자 띄워 주 셨 다고 합니다 ~~​ 외할머니 도 엄마 도 엄청 앞서 가 시 고 신 문명 을 빨리 받아들이 셨 던 거 같 아요 외할머니 도 보 고 싶 네요 ~~♡​ ​ 근처 엄마 가 즐겨 가 시 는 커피숍 으로 향합니다 커피숍 에 앉 아 아메리카노 두 잔 을 주문 해서 마십니다 ​ 오랫만 에 엄마 와 의 여유 로운 시간 좋 으다 용 ~~​ 엄마 랑 두런두런 얘기 나누 는데 그렇게 편할 수 가 없 습니다 세상 에 모든 일 을 얘기 해도 다 받 아 주 는 우리 엄마 ! ! 딸 다섯 을 고생 하 며 키우 신 우리 엄마 는 세상 을 살아가 는 이치 도 밝 으시 고 늘 든든 한 후원군 이 십니다 ​​ '' 아참 엄마 ~ 아까 감자 를 한 소쿠리 삶 아 놓 으셨던 데 얼마나 드셨 어요 ? '"​'" 감자 한 다섯 개 먹 었 지 ''​'' 오잉 그렇게 나 많이 드셨 어요 ? ''​'' 감자 가 간간 하 니 맛있 더라구 시골 서 농사 지 은 거 직접 가져온 거 라 담백 하 고 좋 아 ''​'' ㅎㅎㅎ 그러 셨 구나 ~ 감자 맛있 어도 조금 만 드셔 용 ~ 엄마 감자 너무 많이 드 시 면 살쪄요 ~!''​'' 그래 ? 감자 가 고구마 보다 덜 달 고 담백 하 잖아 ''​ 예쁘 게 포장 된 고구마 ~~♡​​'' 그쵸 맞 아요 ~ 엄마 우리 입 에 는 고구마 가 달 고 감자 는 안 달 죠 ~ 근데 몸 에 들어가 면 감자 가 우리 몸 에 더 단 역할 을 해요 ~~''​​ ​​​​ ​ 예쁘 게 포장 된 감자 ~!​'' 이상하 네 입 에 달 면 몸 에 도 단 거 아니 야 ? ''​'' 저 도 첨 에 그런 줄 알 았 는데 공부 해 보 니 고구마 보다 감자 가 당 지수 가 높 아 ​ 우리 몸 에 들어가 면 혈당 이 급격히 올라가 서 지방 을 만들 어 내요 ~~ 그래서 더 살쪄요 ~~''​'' 아하 그렇 구나 그건 몰랐 네 ~~''​'' 감자 도 좋 은 음식 이 니 가끔 소량 드 시 고 감자 보다 는 고구마 를 적당히 챙겨 드 시 는 게 좋 아요 ~''​'' 그래 알 았 다 ~~ 오늘 정희 덕분 에 좋 은 거 알 았 네 ''​'' ㅎㅎㅎ 뭘 요 ~~ 우리 엄마 건강 하 게 오래 사셔야 하 니까 제 가 챙겨 드려야 죠 '' ​​ 감자 가 고구마 보다 당 지수 가 높 아 혈당 이 급격히 변해 오히려 더 살쪄요 우리 들 의 일반 적 인 생각 과 는 좀 달라 저 도 의외 라고 생각 했 어요 ~~​ ​ 당 지수 는 섭취 한 당질 이 포도당 으로 변하 여 얼마나 빨리 흡수 되 는지 를 0 ~ 100 까지 수치 화 한 것 입니다 . ​ 예 를 들 어 물 은 0 , 설탕 은 100 이 라 생각 하 시 면 쉬우 시 죠 ~​​ ​ 감자 당 지수 85 ! ​​ 높 은 당 지수 는 소량 을 가끔 섭취 ! ​ ​ 고 구마 는 당 지수 55 ! ​ ​ 중간 당 지수 는 적당량 을 평소 에 섭취 ! ​​​​ 우리 몸 에 들어가 서 혈당 을 높이 는데 역할 을 하 는 건 당 지수 에 따라 달라져요 ~~ 특히 당조 절 이 필요 하 신 분 들 은 좀 더 신경 써서 드 시 면 좋 아요 ~~!​ 여기 서 포인트 ! 많이 먹 으면 고구마 도 살쪄요 ~~​ ​​​​ 당 지수 는 조리 방법 에 따라 달라져요 ~!​ 군고구마 당 지수 80 찐 고구마 당 지수 55 ​​ 기왕 이 면 군고구마 보다 찐 고구마 를 드 시 면 좋 아요 ~!​( 자료 출처 nutritionclub ) 오늘 도 도움 많이 되 셨 죠 ~~ 남 은 주말 행복 하 게 보내 세요 ! ​ 가끔 은 엄마 와 의 행복 하 고 소소 한 데이트 를 즐기 는 것 도 정말 힐링 이 많이 되 네요 ♥ ️ ​​ 트램 폴린 추천 다 욧 꿀 팁 ! 감자 가 고 국마 보다 살쪄요 ~~​ # 트램 플린 # 당 지수 # 고 구마 감자 # 용인 다이어트 # 보라 점핑 # 박정희 다이어트 코치 # 서 이추 환영