다음 에서 자신 과 같 다고 생각 되 는 항목 이 몇 개 인지 진단 해 보 세요 . 1 . 몸 이 차 고 , 추위 를 많이 탄다 . 2 . 피부 의 잔주름 이 눈 에 띈다 . 3 . 우울 상태 가 되 는 경우 가 많 다 . 4 . 가슴 에서 배 에 걸쳐 부 은 듯 한 느낌 이 있 다 . 5 . 트림 이나 가스 가 자주 나온다 . 6 . 머리 에 윤기 가 없 고 탈모 가 눈 에 띈다 . 7 . 일찍 일어나 기 가 힘들 고 , 기운 이 없 다 . 8 . 쉽 게 불면 이 온다 . 9 . 변비 에 잘 걸린다 . 10 . 피부 가 까칠까칠 하 다 . 1 - 10 중 에서 체크 된 것 이 5 개 이상 - > 기 비만형 11 . 긴장 을 하 면 위 가 아파 오 거나 쉽 게 설사 를 한다 . 12 . 안색 이 나쁘 고 피부 에 윤기 가 없 다 . 13 . 생리 가 늦 는 편 이 다 . 14 . 생리통 이 심하 다 . 15 . 손톱 이 무르 고 색 이 흐리 다 . 16 . 현기증 이 있 다 . 17 . 물건 을 잘 잃어버린다 . 18 . 냉증 , 상기 증이 있 다 . 19 . 초조 하 고 정서 불 안정 이 있 다 . 20 . 어깨 결림 이 자주 나타난다 . 부스럼 등 이 잘 난다 . 11 - 20 중 에서 체크 된 것 이 5 개 시아 - > 지방 비만형 21 . 목 이 쉽 게 마른다 . 22 . 저녁 이 되 면 손발 이 붓 는다 . 23 . 소변 의 횟수 가 많 아 지 거나 극단 적 으로 적어진다 . 24 . 몸 에 비하 여 손발 이 매우 차 다 . 25 . 콧물 이나 땀 이 잘 나온다 . 26 . 몸 이 무겁 게 느껴진다 . 27 . 머리 가 무겁 고 현기증 이 난다 . 28 . 어지러움 증이 있 고 차멀미 를 한다 . 29 . 물기 가 많 은 설사 를 한다 . 30 . 침 이 자주 나온다 . 21 - 30 중 에서 체크 된 것 이 5 개 이상 -> 물 비만형 △ 기 비만형 체내 를 흐르 는 기 는 정신 면 의 영향 을 받 기 쉬워 스트레스 를 받 으면 신진대사 가 둔해 지 고 , 필요 없 는 지방 이나 수분 이 배출 되 지 않 아 살 이 찌 게 됩니다 . 기운 이 나 지 않 는 경우 에 는 우선 먹 는 음식 등 을 주의 하 고 , 기분 이 풀 어 지 도록 노력 하 는 것 이 중요 합니다 . 이런 타입 의 사람 들 중 에 는 폐 의 기능 이 저하 된 경우 가 많 아 폐 의 기능 을 조절 하 는 것 도 중요 합니다 . △ 지방 비만형 혈액 속 에 흐르 는 지방 의 양 이 많 으면 피 가 지저분 해 지 고 , 흐름 또한 나빠집니다 . 또한 내장 의 기능 도 저하 시켜 살 이 찌 기 쉬워 집니다 . 혈액 순환 이 잘 안 되 고 변비 를 동반 하 는 경우 가 많 은 타입 입니다 . 지방 비만 인 사람 은 식생활 을 개선 하 고 식후 에 가벼운 운동 을 하 도록 합니다 . 또한 저녁 식사 나 야식 후 에 바로 자 지 말 고 , 2 시간 정도 시간 여유 를 두 는 것 도 중요 합니다 . △ 물 비만형 몸 의 55 - 65 % 는 수분 이 라고 합니다 . 물 비만 인 사람 은 필요 없 는 수분 이 쌓이 기 쉬운 타입 입니다 . 부종 이 보이 고 약간 통통 하 게 살찐 것 이 특징 으로 , 하반신 비만형 이 기 도 합니다 . 물 비만 인 사람 은 신장 이나 방광 의 기능 이 저하 되 어 있 을 수 있 습니다 . 평소 에 몸 을 따뜻 하 게 하 고 , 땀 을 빼 서 수분 을 밖 으로 배출 해 주 는 것 이 중요 합니다 . 몸 이나 허리 가 차가우 면 신장 에 부담 이 걸리 고 , 화장실 에 자주 가 게 됩니다 . 몸 을 따뜻 하 게 만들 어 주 도록 노력 하 는 것 이 좋 습니다 . 공유 하 기 글 요소