본 고안 은 1 가지 운동 기구 로 윗몸 일으키 기 , 팔굽혀 펴 기 , 트위스트 운동 등 3 가지 운동 을 동시 에 행할 수 있 도록 하 고 , 운동 시 혈행 에 도움 을 주 는 지압 돌기 와 세라믹 등 이 매입 구성 되 며 저렴 한 구입 비용 과 적 은 부피 로 이동 및 보관 등 이 용이 하 여 사용 자 가 어디 에서 나 간편 하 게 운동 할 수 있 는 효과 를 제공 한다 .