660 명 도전 , 600 명 성공 한 서울 대학교 병원 유태우 다이어트 프로그램 ! ! 유태우 다이어트 첫 3 개월 10 계명 1 . 저녁 을 먹 지 말 고 차라리 아침 을 먹 는다 . 2 . 물 에 대한 속설 을 믿 지 마 라 . 무조건 많이 아무 때 나 마신다 . 3 . 유태우 다이어스 6 개월 프로젝트 를 시작 할 때 첫날 은 세끼 를 완전히 굶 는다 . 4 . 둘째 날 부터 는 평소 와 같 은 음식 을 먹 되 세 끼 모두 양 을 반 으로 줄인다 . 5 . 아침 - 점심 - 저녁 , 세 끼 의 양 이 항상 일정 해야 한다 . 6 . 식사 는 최소한 20 분 이상 천천히 먹 는다 . 7 . 처음 10 일 동안 의 어지럼증 을 즐긴다 . 8 . 6 개월 동안 은 몸 에 축적 된 지방 을 사용 한다 . 9 . 매일 칼슘 우유 1 잔 , 생 야채 3 개 를 더 먹 는다 . 10 . 먹 는 재미 를 새로운 몸 을 갖 게 되 는 재미 로 대체 한다 . 유태우 다이어트 나중 3 개월 10 게명 1 . 주위 사람 들 의 말 에 두려워 마 라 . 늙 어 보이 는 것 에 오히려 기뻐 해라 2 . 성형 수술 은 체중 감량 뒤 로 미룬다 . 3 . 6 개월 동안 의 업무 성취 량 은 평소 의 90 % 를 목표 로 잡 는다 . 4 . 변기 에 앉 아 2 분 안 에 배변 하 지 못하 면 그냥 일어난다 . 5 . 변의 가 생겨 못 참 겠 다 싶 을 때 화장실 에 간다 . 변이 마려우 면 절대 참 지 말 아야 한다 . 6 . 10 Kg 감량 이 끝날 때 까지 는 옷 이 헐렁 해도 그냥 입 는다 . 7 . 6 개월 뒤 먹 는 것 은 가리 지 말 고 골고루 먹 는다 . 8 . 먹 는 양 은 이전 보다 최대 110 % 가 넘 지 않 도록 한다 . 9 . 술 은 가능 한 한 먹 지 말 되 , 부득이 한 경우 일 주일 에 소주 1 병 까지 만 먹 는다 . 10 . 수영 , 자전거 타 기 처럼 체중 을 싣 지 않 은 운동 을 시작 해 서서히 운동량 을 늘린다 . - 유태우 교수 의 ' 누구 나 10 Kg 뺄 수 있 다 ' 공유 하 기 글 요소