속 이 편해야 다이어트 는 성공 한다 . 현재 다양 한 방법 으로 다이어트 를 해 본 경험자 들 의 한결 같 은 말 은 " 다이어트 는 할 때 는 살 이 조금 빠지 는 것 같 지만 얼마 후 다시 살 이 쪄서 다이어트 자체 를 포기 했 다 " 는 말 을 종종 들 을 수 있 다 . 다 들 각종 다이어트 약 을 먹 거나 별별 식이 요법 , 운동 , 체지 방분 해 약 , 체지방 제거 수술 등 등 으로 다이어트 를 해 보 지만 결과 는 대부분 여의 치 못한 실정 이 다 . 더구나 무분별 한 갖가지 논리 와 서구 의 과학 적 인 논리 를 내세우 는 꾐 에 빠져 심신 이 만신창이 가 되 기 도 하 고 없 던 질병 이 생기 거나 체내 노폐물 을 방치 하 여 돌이킬 수 없 는 암 적 요소 를 키우 기 도 하 는 것 이 오늘날 의 우리 가 보 고 있 는 작금 의 다이어트 사태 들 이 다 . 사실 서양 의 과학 적 인 논리 라는 어리석 은 누 를 계속 하 는 한 살 이 빠질 리 없 다 . 이러 한 것 은 화학 적 인 성분 분석 에 의한 처 방약 이나 소식 생활 또는 운동 까지 도 포함 된다 . 살 이 찌 는 이유 는 무엇 일가 ? 1 . 하루 에 1 조개 정도 의 세포 가 세포 분열 을 한다 . 인체 는 30 - 70 조개 의 세포 로 구성 되 어 있 다고 한다 , 성장기 에 는 기하급수 적 으로 세포 분열 이 가속 화 되 어 신장 이나 체중 이 늘 어 가 지만 , 성장 이 정체 되 는 20 대 후반 부터 는 서서히 정맥 의 모세 혈관 이 막힘 에 따라 산소 와 양분 의 공급 이 줄어들 고 서서히 세포 분열 지수 가 낮 아 진다 . 노년기 에 들어서 면 수명 을 다 한 적혈구 와 백혈구 농 으로 피 가 더욱 혼탁 해 지 게 되 고 이 때 부터 는 세포 분열 이 급격히 떨어지 거나 정체 되 어 생명 을 다 하 게 된다 . 그러나 최근 에 는 무분별 한 영양 과잉 으로 30 대 초반 에 노년기 의 현상 이 나타나 는 경향 이 늘 고 있 는 추세 이 다 . 이러 한 인체 의 신진대사 와 인체 를 움직이 게 하 는 세포 하나 의 수명 이 불과 42 일 전후 라 한다 . 각 세포 들 은 42 일 간 의 임무 수행 을 마치 고 나 면 일부 는 표피 나 소화 기관 으로 떨어져 나가 지만 대부분 의 세포 들 은 혈장 에 녹 아 대소변 으로 빠져 나간다 . 그러나 살 이 찌 는 경우 에 는 정맥혈 이 막혀 몸 밖 으로 빠져나가 지 못하 고 체내 에 고스란히 축적 되 는 것 이 다 . 살 이 찌 는 문제 는 바로 여기 에 있 는 것 이 다 . 문제 는 세포 하나 의 수명 이 42 일 간 이 라면 하루 에 만들 어 지 는 세포 는 최소 5 , 000 억 개 에서 1 조개 정도 의 세포 가 나날이 생성 된다는 결론 에 도달 한다 , 그런데 혈액 순환 장애 로 수명 을 다 한 세포 들 이 혈장 에 녹 아 정맥 으로 회수 되 지 못하 고 휴면 하 는 세포 가 많 을수록 살 이 찐다는 것 이 다 . 휴면 세포 , 수면 세포 , 노후 세포 , 저승 세포 , 심지어 암세포 까지 피부 속 에 버티 고 있 기 때문 에 살 이 오르 게 되 는 것 이 다 . 그러나 동맥 가까이 또는 모세 혈관 으로 산소 와 양분 이 공급 되 는 부위 에 는 계속 적 으로 하루 에 1 조개 정도 의 세포 가 세포 분열 을 하 는데 어찌 살 이 찌 지 않 으리 ? 2 . 수명 을 다 한 세포 가 많 을수록 살 이 찐다 . 따라서 제 기능 을 잃 은 세포 수 가 많 을수록 살 이 오르 게 되 고 한 번 살 이 찌 기 시작 하 면 악순환 이 계속 되 는 것 이 다 . 왜냐하면 심장 가까운 부분 에 는 산소 와 양분 의 공급 을 받 을 수 있 기 때문 에 하루 에 1 조개 의 세포 가 계속 적 으로 분열 을 하 기 때문 이 다 . 운동 은 하 다가 넘어져 다치 면 그 부위 는 퉁퉁 붓 는다 . 이것 은 넘어진 충격 으로 손상 된 세포 를 고치 거나 새로운 세포 분열 또는 백혈구 과 세균 이 싸우 는 과정 에서 모세 혈관 이 확장 되 어 생기 는 현상 과 유사 한 것 이 다 . 따라서 살 이 찐 부위 는 이미 혈류 장애 가 발생 하 여 수명 을 다 한 세포 가 오갈 곳 이 없 어 그대로 버티 고 있 는 것 이 다 . 따라서 이러 한 부위 는 산소 와 양분 더구나 건강 한 백혈구 가 부족 하 여 조그마 한 세균 이나 바이러스 를 물리치 지 못하 여 질병 이 잦아질 수 있 다 . 그러므로 살 이 오르 는 부위 는 장차 질병 이나 장애 가 생길 조짐 을 나타내 는 곳 이 므로 지압 이나 혈류 개선 등 등 으로 사전 에 예방 하 는 지혜 가 필요 하 다 . 3 . 오장육부 의 기능 이 떨어지 면 살 이 찐다 . 사람 에 따라 장기 의 성능 은 제 각각 이 다 . 어릴 적 연탄 개스 나 물 에 빠진 사람 은 허파 경 끼 로 인하 여 체내 산소 폐활량 이 부족 해짐 에 따라 오장육부 가 제 기능 을 못 하 는 경우 도 있 고 , 또 어떤 사람 은 어릴 적 음식물 로 인한 체기 로 인한 위장 경 끼 를 하 여 위장 의 움직임 이 미약 하 여 췌장 기능 이 떨어져 살 이 펑펑 찌 다가 급기야 당뇨 나 다른 합병증 이 생기 는 경우 등 사람 마다 경 끼 의 부위 에 따라 양상 이 매우 다르 므로 예서 다 언급 할 수 는 없 다 . 사람 의 위장 은 에너지원 의 분쇄 공장 인데 이 분쇄기 가 고장나 면 살 이 오른다 . 즉 만병 이 생긴다 . 뱃속 에 있 는 모든 장기 들 은 위장 이 움직여야 췌장 도 움직이 고 , 간 , 쓸개 부터 소장 대장 까지 원활 하 게 움직일 수 있 다 . 폭식 이나 과식 혹은 식탐 자 들 이 췌장암 에 잘 걸리 는 이유 도 여기 에 있 는 것 이 다 . 밥 을 많이 먹 으면 위장 이 좋 다고 생각 하 는데 잘 못 된 생각 이 다 . 이런 사람 들 은 음식 이 그저 밀려 들어가 는 꼴 이 다 . 즉 밥 두 공기 를 넣 어면 두 공기 가 소장 과 대장 에서 양분 을 흡수 하 지 못한 채 그대로 밀려 나오 게 되 는 꼴 인 것 이 다 . 배부름 을 머리 가 인식 하 는 데 걸리 는 시간 이 초식 형 인간 은 40 여 분 동식 형 인간 은 한 시간 후 가 되 어야 배부름 을 안다고 한다 . 그러 니 배 부를 동안 먹 어 치우 는 우리 네 식습관 을 다시 한 번 제고 해 보 아야 하 겠 다 4 . 혈액 순환 장애 가 생긴 부위 에 살 이 오른다 . 소식 할수록 장수 한다 . 폭식 이나 과식 을 하 면 위장 의 움직임 이 둔해진다 . 위장 이 제대로 움직이 지 않 으면 산소 와 양분 의 공급 이 줄어들 게 되 고 급기야 위장 주위 에 수면 세포 나 노후 세포 가 증가 해져 배 가 오른다 . 똥배 가 튀 어 나온다 . 이때 부터 는 오장육부 의 혈류 장애 가 서서히 시작 되 어 췌장 이 제 기능 을 서서히 잃 게 되 고 , 그 가까이 있 는 간 도 산소 와 양분 의 공급 이 부족 해져 조금 만 움직여도 피곤 해진다 . 그리고 소장 이나 대장 의 움직임 과 연성 이 부족 하 여 설사 나 변비 를 낳 게 되 기 도 하 고 , 아랫배 가 차가워 생리 나 정력 이 감퇴 되 는 경우 도 생겨나 게 된다 . 그리고 시간 이 지나 면 발바닥 이 이상 하 고 무릎 이 붓 거나 아픈 통증 이 생겨나 거나 , 어깨 가 무겁 고 등줄기 가 붓 거나 땡기 기 도 한다 . 이러 한 혈액 순환 장애 로 서 면 앉 고 싶 고 , 앉 으면 눕 고 싶 고 , 누우 면 자 고 싶 은 충동 이 가중 되 어 자신 도 모르 는 사이 에 수많 은 병 적 인 증세 가 나타나 게 되 는 것 이 다 . 따라서 살 이 찌 는 이유 는 한마디 로 혈액 순환 장애 나 혼탁 한 피 에서 생겨 난다 . 살 을 빼 기 위한 첫 번 째 선결 과제 가 비 로 피 를 맑 게 하 기 위한 노력 이 다 . 우리 가 잘 못 알 고 있 는 다이어트 다음 은 다이어트 나 미용 의 방법 론 으로 대두 되 는 갖가지 논리 를 보 고 그 에 따른 문제 를 이야기 해 본다 . 상투 적 인 논리 일 뿐 ! 기존 의 논리 1 . 먹 은 것 은 정확히 지방 으로 축적 된다 . 다이어트 엔 식이 요법 뿐이 아니 라 규칙 적 인 운동 을 계속 하 면서 공부 에 열중 하 는 것 도 좋 은 방편 이 되 겠 다 . 그 뿐 아니 라 신선 한 토마토 는 기미 나 주름 을 방지 하 며 아름다운 피부 를 유지 하 는 데 에 꼭 필요 한 미용 비타민 의 보고 이 다 . 준정 의 이야기 ■ 먹 은 만큼 규칙 적 인 운동 을 하 는 것 은 좋 은 방법 이 다 . 그러나 현대인 들 이 운동 할 시간 을 배려 하 기 란 결코 쉬운 일 이 아니 며 , 먹 은 것 은 지방 으로 축적 된다는 이야기 는 사람 마다 다르 다 . 신선 한 토마토 가 미용 비타민 이 란 설과 기미 나 주름 을 방지 한다는 것 또한 개인차 가 있 는 것 이 다 . 기미 나 주름 은 42 일 간 의 수명 을 가진 세포 가 임무 를 마치 면 혈장 에 녹 아 없 어 지 거나 표피 로 떨어져 나가 야 하 는데 기미 , 주근깨 , 여드름 , 주름 등 은 한결같이 생장 활동 이 끝난 수 면 세포 나 노후 세포 가 자리 를 잡 고 있 기 때문 에 생기 는 현상 이 므로 이러 한 부위 는 어혈 이 뭉쳐 있 거나 혈액 순환 이 되 지 않 는 부위 이 므로 혈류 개선 에 대한 관심 이 선행 되 어야 할 것 같 다 . 주름 은 혈액 순환 장애 가 생긴 부위 에 생겨난다 . 새로운 세포 분열 이 되 지 않 을 때 세포 가 제 기능 을 다 하 지 못하 여 생기 는 것 이 다 . 위쪽 사진 의 장면 은 엄청난 1000 키로 가 넘 는 몸 무개 를 60 키 로 정도 로 빼 고 난 이후 에 찍 은 이탈리아 사람 이 라고 한다 . 우리 가 알 고 있 는 흔한 상식 으로 무 작정 운동 으로 만 으로 살 을 뺀 결과 이 다 . 따라서 정상 적 으로 살 을 빼 려면 혈액 순환 장애 부터 치료 를 해야 한다 . 그래야 세포 분열 이 진행 되 면서 노후 세포 나 수면 세포 를 혈장 으로 녹여서 자연스레 죽 은 세포 를 몸 밖 으로 빼 낼 수 있 으므로 사진 에서 보 는 것 처럼 엄청난 몰골 의 혐오 스런 모습 에서 해방 될 수 있 다 . 보너스 - " 주름 이야기 " 여성 들 의 경우 출산 후 아랫배 가 쭈글쭈글 해 지 는 것 도 같 은 이치 이 다 . 임신 중 에 일어난 과잉 세포 분열 로 증대 된 살 이 출산 후 에 는 복원 되 어야 함 에 도 불구 하 고 아랫배 의 탄력 은 고사하고 쭈글쭈글 할머니 주름살 모양 으로 되 거나 아랫배 피부 가 쭉 쳐져 내리 는 경우 도 있 다 . 이런 경우 는 대부분 임신 전 전신 의 혈류 를 개선 한 후 아이 를 가져야 함 에 도 불구 하 고 식견 이 부족 하 여 생겨난 처사 이 다 . 평소 아랫배 가 찻 거나 손발 이 차가운 수족 냉증 이 심한 경우 에 가급적 아이 를 갖 지 않 은 것 이 좋 다 . 설령 갖 는다 해도 건강 한 아이 를 바라 는 것 은 염원 에 불과 할 수 있 기 때문 이 다 . 따라서 주름 이나 뱃살 처짐 혹은 얼굴 의 주름등 은 한결같이 혈액 순환 장애 로 인해 세포 분열 이 되 지 않 은 상태 에서 발생 하 는 것 이 다 . 출산 후 아랫배 가 쭈글쭈글 탄력 을 잃 는 것 도 마찬가지 이 다 . 특히 임신 중 과대 하 게 살 이 오른 경우 는 출산 후 얼굴 이나 손 등 에 주름 이 더 많이 발생 하 는 것 도 같 은 이치 이 다 . 그러므로 평소 혈액 순환 장애 즉 , 혈류 에 문제 가 생긴 부위 에 잔주름 이 생기 거나 피부 노화 가 촉진 되 게 되 는 것 이 다 . 하루 이틀 에 해결 될까 ? 기존 의 논리 2 . 열심히 주무르 거나 문질러 준다 . 발바닥 마사지 를 마치 고 난 다음 에 는 발목 안쪽 복숭아 뼈 에서 시작 하 여 무릎 쪽 으로 문지르 고 주물러서 뭉친 곳 을 풀 어 준다 . 이곳 은 신장 , 간장 , 비장 이 합쳐 지 는 삼음교 라는 혈 자리 로서 미 용상 기미 나 여드름 환자 에겐 필수 혈 이 다 준정 의 이야기 ■ 열심히 주물러 주 면 피 가 조금 씩 이동 하 여 혈액 순환 이 호전 될 수 는 있 다 . 그러나 어혈 이나 죽 은 백혈구 의 농 이나 고름 은 혈액 을 타 고 돌 기 때문 에 또 다른 부위 의 모세 혈관 이 막힐 수 있 음 에 유의 해야 한다 . 손발 이 차갑 거나 손발 에 땀 이 많이 나 는 사람 들 은 한결같이 혈액 순환 장애 를 가지 고 있 다 . 뚱뚱 한 비만형 의 사람 들 은 보통 손 에 열 이 많 으면서 땀 이 많 고 , 홀쭉 한 갈비 들 은 차가우 면서 땀 이 난다 . 손발 에 땀 이 난다는 것 은 정맥 의 혈류 가 막혀 체내 노폐물 ( 세포 가 생장 에 쓰 고 남 은 요산 이나 이산화 탄소 등 의 폐기물 ) 이 빠지 는 현상 인 것 이 다 . 즉 , 소변 이 손발 의 모공 으로 빠진다고 생각 할 수 있 을 것 이 다 . 근원 적 인 다이어트 는 " 숨 잘 쉬 고 속편 한 " 일상 을 만들 면 그만 ! ■ 1 . 폐활량 을 키워야 한다 . - 산소 를 많이 섭취 할 수 있 는 지혜 를 짜낸 후 그 산소 를 세포 로 원할하 게 운송 하 기 위해서 는 적혈구 ( 헤 모그 로빈 ) 수치 가 적절 해야 하 고 혈액 순환 이 잘 되 어야 한다 - ■ 2 . 먹 은 양 만큼 산소 를 섭취 해야 한다 . - 식음료 등 으로 섭취 된 영양소 가 산소 와 결합 하 지 않 으면 그 잉여 영양소 는 체내 독소 나 체지방 으로 축척 되 므로 산소 의 섭취 력 을 키워야 한다 . 산소 를 실 어 나르 는 적혈구 수 가 적정 해야 하 고 상대 적 으로 죽 은 백혈구 의 염증 수치 가 낮 아야 한다 . ■ 3 . 속 이 편해야 한다 . - 속 이 편하 면 양분 의 섭 취량 이 증가 하 게 되 어 할 발한 세포 분열 과 신진대사 가 촉진 되 어 수면 세포 나 노후 세포 , 저승 세포 가 사라진다 . ■ 4 . 좋 은 생각 을 가져야 한다 . 스트레스 는 비만 의 지름길 인데 특히 목덜미 나 어깨 죽 지 부분 이 부어오르 거나 단단 하 면 비만 과 질병 의 적신호 이 다 . ■ 5 . 이 네 가지 가 바로 다이어트 의 핵심 이 다 . 삶 의 지혜 를 짜내 어 비 만 에서 탈출 하 세요 . 기본 적 인 다이어트 의 원리 1 . 피 를 맑 게 하 라 ! 혈액 순환 장애 나 피 가 탁하 면 살 이 찐다 . 피 를 맑 게 하 기 위해서 는 우선 폐활량 을 키워야 하 고 두 번 째 로 산소 가 풍부 한 음식 을 섭취 해야 한다 . 가슴 을 펴 고 배 를 내미 는 자세 를 생활 화 하 고 음식 은 생것 , 익힌 것 , 삶 은 것 , 고은 것 까지 만 먹 을 것 , 즉 , 100 도씨 이내 에서 조리 한 음식 이 산소 가 많 기 때문 이 다 . 기름 이 끓 는 온도 는 대략 240 도씨 정도 이 므로 이 온도 에서 는 무산소 에 영양소 가 독 으로 됨 을 명심 해야 합니다 . 2 . 소식 하 라 ! 과식 이나 폭식 은 위장 의 움직임 을 둔화 시킴 과 동시 에 췌장 등 오장육부 의 기능 을 저 하 시 기 게 된다 . 배 가 부르 다는 사실 을 뇌 가 인식 하 는 데 걸리 는 시간 이 40 분 이 넘 는다고 한다 . 따라서 부족 하 다고 생각 될 때 숟가락 을 놓 아야 한다 . 현대인 은 영양소 가 남 아서 병 이 생긴다 . 산소 와 결합 하 지 않 는 영양소 는 체내 독소 를 만들 거나 체지방 으로 축척 된다 . 특히 해 가 지 고 난 이후 에 먹 은 음식 은 정확히 체지방 으로 축적 될 가능 성 이 매우 높 다 . 3 . 먹 은 만큼 움직여라 ! 움직이 면 세포 가 산소 와 양분 을 허비 해야 하 므로 체내 축척 되 는 영양 의 수치 가 낮 아 진다 . 인체 는 30 조 - 70 조개 의 세포 로 구성 되 어 있 다 . 운동 은 이러 한 무수히 많 은 세포 들 의 활동 에 의해 팔 이 움직이 고 다리 가 움직여 지 므로 움직인 많 큼 체내 체지방 이나 독소 , 영양소 를 몸 밖 으로 빼낼 수 가 있 는 것 이 다 . 4 . 생각 하 라 ! 신경 을 많이 쓰 거나 학습 을 하 면 에너지 가 영양소 가 많이 사용 되 므로 살 이 찔 겨를 이 없 다 . 많이 보 고 본 것 에 대하 여 감동 을 받 고 생각 한 후 표현 하 면 체지방 이 축척 되 지 않 는다 . 고민 꺼리 가 있 는 사람 은 살 이 찌 지 않 는다 . 자신 의 적성 과 관심사 에 알맞 은 여가 나 취미 생활 은 살 이 찌 는 것 을 방지 한다 . 그리고 좋 은 생각 을 하 면 할수록 살 이 빠지 고 부정 적 인 생각 은 하 면 할수록 살 이 더 찐다 . 5 . 잠 을 적 게 자라 ! 해 가 있 는 시간 에 는 살 이 찌 지 않 는다 . 살 은 밤 에 오른다 . 특히 인체 의 모든 기관 의 움직임 이 둔하 거나 정지 에 가까운 새벽 한 시 에서 새벽 네 시 까지 는 영양 의 공급 이 지극히 제한 되 어 있 으므로 이 시간 에 집중 적 으로 살 이 오른다 . 따라서 살 이 찌 는 수 면 시간 을 줄여 주 면 살 이 빠지 게 된다 . 공유 하 기 글 요소