무제 문서 한때 선풍 적 인 인기 를 끌 던 웰빙 바람 은 곧장 몸짱 열풍 으로 이어졌 다 . 이 몸짱 열풍 은 운동 에 별다른 관심 을 지니 지 않 고 있 었 던 일반인 들 에게 도 운동 을 해야 한다는 일종 의 바람 혹은 경각심 을 불어넣 기 도 하 였 고 , 많 은 이 들 에게 멋진 몸 에 대한 동경 을 , 또 몸짱 이 될 수 있 는 수많 은 방법 론 들 이 쏟아지 자 , 나 도 저런 몸매 를 가질 수 있 다는 희망 을 주 었 다 . 우리 가 가장 많이 하 고 있 는 걷기 나 파워 워킹 , 헬스 를 비롯 하 여 요가 , 필라테스 , 코어 등 의 건강 한 방법 을 선택 한 사람 들 이 증가 한 반면 잘못 된 방법 을 선택 한 사람 들 도 있 었 으니 , 그 대표 적 인 인물 로 이 사람 을 들 수 있 겠 다 . 바로 라이오넬 리치 의 양녀 인 니콜리치 다 . 좌측 사진 은 다이어트 를 시작 하 기 전 인 2004 년 , 우측 사진 을 2006 년 에 찍힌 것 으로 누가 봐도 현저 한 차이 를 느낄 수 있 다 . 어느 쪽 의 사진 이 더 매력 적 인가 ? 좌측 ? 우측 ? 개인 의 판단 에 따라 다르 겠 지만 왠지 좌측 사진 의 그녀 가 더 건강 해 보이 는 건 나 만 의 생각 인가 ? 문제 는 이런 유명 인 들 이 거식증 을 동반 한 다이어트 ( ? ) 에 잇달 아 성공 ( ? ) 하 면서 건강 보다 는 일단 ' 마른 몸 가지 기 ' 에 열광 하 는 청소년 들 이 점차 늘어나 고 있 다는 것 이 다 . 모 방송 에 출연 한 사람 이 거식증 으로 고생 을 했 다고 고백 을 했 는데 , 그 방송 을 듣 고 있 던 꽤 많 은 사람 들 이 ' 그 연예인 이 거식증 걸리 는 데 썼 던 방법 은 대체 뭘까 ? ' 하고 생각 했 다던 이야기 를 듣 고 한낱 우스갯소리 로 넘기 기 에 상황 은 생각 보다 심각 할 수 있 다는 것 이 다 . 현재 의 체중 과 관계없이 자신 의 몸 에 100 % 만족 하 는 사람 은 썩 많 지 않 다 . 그러나 잠깐 의 조급 함 이 당신 의 건강 과 삶 의 일부분 을 해칠 수 있 다는 것 을 명심 해야 만 한다 . 거식증 이란 무엇 인가 ? 많 은 사람 들 , 특히 청소년 들 은 거식증 에 대해 오해 를 하 고 있 다 . 다음 의 간단 한 예 를 보 자 . 대학교 2 학년 인 김 모양 은 162 센티미터 에 40 킬로 를 밑도 는 몸무게 를 가지 고 있 다 . 원래 마른 몸 이 었 던 김 양 은 고 3 시절 과 재수 시절 을 거치 면서 폭식 하 는 습관 이 생겼 고 꽤 통통 하 다는 소리 를 들 을 만큼 살 이 부쩍 늘 었 다 . 대학 에 입학 하 면서 김양 은 아침 은 거르 고 , 점심 은 달걀 과 과일 , 저녁 은 빵 한 조각 으로 때우 면서 살 을 빼 기 시작 해 , 지금 은 뼈 만 보일 지경 이 다 . 김양 은 보 기 안쓰러울 정도 로 말랐 지만 , 여전히 자신 이 뚱뚱 하 다고 생각 해 먹 는 것 을 거부 한다 . 하지만 식욕 이 없 거나 먹 을 것 에 관심 이 없 는 것 은 아니 다 . 매일 동생 을 데리 고 나 가 자신 이 먹 고 싶 은 것 들 을 동생 에게 대신 먹이 고 , 자신 은 생수 한잔 으로 대신 하 며 그 모습 을 바라본다 . 그리곤 수첩 에 자신 이 먹 고 싶 은 것 들 을 적 어 내려간다 . 무엇 인가 먹 으려고 시도 할 때 마다 , 그녀 의 친구 들 은 자신 보다 더 적 게 먹 을 것 이 라는 생각 에 도저히 음식 을 삼킬 수 가 없 다 . 하루 에 먹 는 것 이 라고 는 과일 몇 쪽 과 과자 서너 조각 뿐 , 석 달째 생리 도 끊겨 또 다시 뭔가 먹 으려고 시도 는 해 보 았 지만 , 폭식 으로 이어질까 두려워 지레 포기 하 고 만 다 . * 본 예 는 KBS 뉴스 , 이충헌 기자 의 건강 칼럼 에서 일부 인용 하 여 재편집 하 였 음 *. 이 처럼 거식증 은 먹 을 것 을 심리 적 으로 완강히 거부 하 는 질환 이 다 . 마치 병명 만 으로 는 식욕 자체 가 없 는 것 으로 생각 될 수 도 있 다 . 많 은 청소년 들 이 바로 이 부분 에서 함정 에 빠지 고 마 는 것 이 다 . 마치 ' 거식증 에 걸리 면 식욕 이 없 어 져서 자연히 식사량 이 줄 것 이 고 , 자연히 살 은 빠질 것 이 다 . ' 라는 논리 인 것 이 다 . 그러나 김양 의 경우 처럼 심각 한 거식증 환자 일 경우 에 도 식욕 은 지극히 정상 이 라는 것 을 간과 해서 는 안 된다 . 단지 병 적 으로 식욕 을 억제 하 고 있 는 것 일 뿐 이 다 . 또한 거식증 환자 들 은 대부분 저 체중 임 에 도 불구 하 고 체중 증가 나 비 만 에 대해 극단 적 인 두려움 을 가지 고 있 기 때문 에 음식 자체 를 거부 하 거나 지극히 소량 만 을 섭취 하 고자 한다 . 또는 정상식 의 1 회분 을 병 적 으로 수십 회 분 으로 나누 어 며칠 동안 나누 어 먹 거나 , 과도 한 칼로리 계산 의 집착 , 먹 으라고 준 음식 을 몰래 버리 거나 , 숨겨 놓 는 등 의 과도 한 행동 을 보이 기 도 한다 . 사실 거식증 은 사망 율 10 % 를 웃도 는 무서운 질병 이 다 . 70 년 대 를 풍미 했 던 세계 적 혼 성 그룹 인 ' 카펜터 즈 ' 의 여성 멤버 또한 거식증 에 시달리 다가 심장 마비 로 32 살 의 젊 은 나이 도 숨졌 다 . 이 에 미국 을 포함 한 서양 에서 는 거식증 에 대한 위험 성 을 일찌감치 경고 하 고 있 었 음 에 도 불구 하 고 아직 도 헐리우드 의 몇몇 유명 연예인 들 은 언제나 거식증 의 타이틀 을 달 고 살 고 있 는 것 을 볼 때 , 마른 몸 에 대한 중독 현상 은 마치 마약 과 도 같 은 것 일 수 도 있 다 . 10 년 간 거식증 을 앓 아 온 여인 의 사진 을 보 라 . 적당히 살 을 빼 고 마음대로 멈출 수 있 는 병 이 라고 생각 하 지 마 라 . 거식증 은 절대 호락호락 한 병 이 아니 다 . 거식증 때 의 신체 적 변화 1 . 체중 이 심하 게 줄어든다 . 2 . 초경 이 시작 되 지 않 거나 월경 이 중단 된다 . 3 . 위통 이 있 으며 소량 만 먹 어도 포만감 을 느낀다 . 4 . 추위 를 잘 타 고 체온 이 낮 다 . 5 . 체온조절 이 잘 안 된다 . 6 . 혈액 순환 이 잘 안 돼 손발 이 차 다 . 7 . 등 에 솜털 이 많이 난다 . 8 . 음모 나 머리카락 이 잘 빠진다 . 9 . 변비 가 생긴다 . 폭식 . ...... 그리고 구토 일상 생활 을 하 다 보 면 어느 누구 나 한 번 쯤 은 , 혹은 자주 자신 이 배부르 다고 느꼈 음 에 도 먹 는 것 을 멈출 수 없 는 것 을 느끼 게 된다 . 지금 먹 고 있 는 것 이 무척 맛 이 있 어서 그럴 수 도 있 고 , 혹은 습관 일 수 도 있 고 , 스트레스 를 풀 기 위한 반 작용 일런지 도 모른다 . 폭식 을 하 게 되 는 이유 는 역시 무척 이나 다양 하 다 . 그러나 이것 이 생활 화 된다면 문제 가 발생 한다 . 일반 적 으로 이상 행동 이 주 2 회 이상 , 3 개월 이상 지속 되 어야 폭식증 이 라고 말 할 수 있 다 . 24 세 직장 인 이 모양 은 1 년 전 부터 먹 고 토하 는 습관 이 생겼 다 . 한번 먹 기 시작 하 면 밥 과 반찬 을 모조리 비우 는 것 에서 그치 는 것 이 아니 라 10 개 가 넘 는 빵 을 입 안 에 구겨 넣 는다 . 밤낮 없이 군것질 을 하 고 속 이 더 부룩 해 지 면 화장실 로 달려가 구토 를 한다 . 예전 에 는 저녁 에 만 폭식 을 하 고 새벽 에 구토 를 했 는데 , 이젠 먹 기 만 하 면 바로 화장실 로 달려간다 . 이전 에 는 손가락 을 써서 억지로 구토 를 해야 만 했 지만 더 이상 손가락 을 필요 치 않 다 . 이제 는 마음 만 먹 으면 언제 든 구토 를 할 수 있 기 때문 이 다 . 처음 에 는 과식 정도 였 던 이양 이 본격 적 으로 폭식 을 하 기 된 것 은 다이어트 를 시작 할 때 쯤 이 었 다 . 낮 동안 에 는 그럭저럭 견뎌 보 지만 , 저녁 에 는 허기 를 참 을 수 없 어 폭식 을 하 게 되 었 다 . 저녁 을 먹 고 돌아서 자마자 소화 가 될 새 도 없이 자신 도 모르 게 손 이 간식 으로 향하 는 것 이 다 . 이 양 은 이제 먹 지 않 으면 미쳐 버릴 것 만 같 다 . 먹 는 것 만 이 유일 한 희망 이나 생활 이 될 정도 이 다 . 밤 이 면 마치 냉장고 를 삼킬 듯이 먹 기 시작 해 모든 것 을 다 뱃 속 에 집어넣 고 나 면 , 뱃속 에 있 는 것 들 이 자신 의 살 을 당장 이 라도 찌 울 것 같 아서 빨리 뱃속 을 비워 버려야 만 한다는 생각 에 잠기 게 된다 . 몸속 의 것 들 을 모조리 , 빨리 토해 내 야 온 몸 의 긴장 이 풀리 는 것 이 다 . * 본 예 는 KBS 뉴스 , 이충헌 기자 의 건강 칼럼 에서 일부 인용 하 여 재편집 * 이 두 예 를 통해 우리 는 한 가지 공통점 을 발견 할 수 있 다 . 물론 거식증 과 폭식증 은 다양 한 원인 에 의해 발병 된다 . 그러나 위 의 두 예 에서 거식증 과 폭식증 은 바로 다이어트 의 시작 에서 비롯 된 것 이 라는 것 이 다 . 과연 그녀 들 이 했 던 다이어트 는 건강 한 방법 이 었 을까 의문 이 가 지 않 을 수 없 다 . 일반 적 으로 다이어트 를 시작 하 게 되 면 식이 요법 을 실시 하 게 된다 . 이 경우 지나친 초저 열량식 식단 을 시작 하 게 되 면 우리 신체 가 생존 을 위해 적 은 열량 으로 살아갈 수 있 도록 기초 대 사량 을 조절 하 는 기능 을 발동 시키 게 되 는 것 이 다 . 그 로 인해 다이어트 가 끝난 후 이전 과 같 은 식단 으로 돌아가 게 될 경우 살 이 찌 게 되 는 요요 현상 이 발생 하 는 것 이 다 . 거식 과 폭식증 환자 들 은 이 현상 에 대해 너무나 잘 알 고 있 다 . 그렇 기 때문 에 감히 숟가락 을 들 수 없 는 것 이 고 구토 하 고자 하 는 욕구 를 막 기 가 너무나 힘 이 드 는 것 이 다 . 그러나 심각 성 을 깨닫 고 구토 를 하 지 않 으려 노력 하 는 상황 에서 도 마치 당연 하 다는 듯 구토 현상 이 너무나 자연스레 벌어지 기 때문 에 스스로 에 대한 분노 와 좌절 이 더 해 지 기 도 한다 . 또한 한 번 거식증 환자 가 한 번 폭식 을 경험 하 게 되 면 완전 한 자포 자기 상태 에 접어들 어 결국 엄청난 폭식 으로 이어지 게 된다 . 과식 의 경우 자신 이 소화 를 할 수 없 을 정도 에서 스스로 멈출 수 있 는 능력 이 여전히 존재 하 지만 , 폭식 의 경우 소화 여부 를 떠나 일단 눈 앞 에 보이 는 것 들 을 대부분 먹 어 치워야 만 하 는 일종 의 행동 불능 상태 에 빠지 는 것 이 큰 차이점 이 다 . 이러 한 폭식 은 구토 전후 에 엄청난 자책감 과 수치감 을 몰 고 와 심리 적 인 상처 를 동반 한다 . 다음 은 폭식증 의 몇 가지 신호 들 이 다 . 이 중 3 개 이상 선택 된다면 폭식증 에 걸릴 확률 이 비교 적 높 을 수 있 다 . 1 . 다른 사람 에 비해 자신 이 무척 빨리 먹 는다고 느낀다 . 2 . 배 가 꽉 차서 숨쉬기 가 곤란 하 고 괴로울 정도 임 에 도 불구 하 고 먹 기 를 멈출 수 없 다 . 3 . 스트레스 를 받 거나 간혹 집 에 아무 도 없 는 경우 갑자기 평소 에 비해 먹 는 양 이 증가 한다 . 4 . 많이 먹 는 것 을 남 들 이 알 까봐 혼자 먹 는 경우 가 많 다 . 5 . 밥 을 먹 고 나 면 왠지 좌절감 이나 우울증 , 수치심 이 느껴진다 . 6 . 습관 적 으로 체중 계 에 올라서 고 , 숫자 변동 에 따라 기분 이 좌우 되 어 그 변화 가 극심 하 다 . 식이 장애 . ...... 완벽 주의자 의 고통 다이어트 를 한다고 해서 모든 이 들 이 식이 장애 에 걸리 는 것 은 아니 다 . 그러나 성격 적 인 특성 으로 완벽주의 자일 수록 , 강박 적 성격 일 수록 식이 장애 에 쉽 게 빠질 수 있 다는 연구 결과 가 있 다 . 완벽주의 자 의 경우 자신 에게 지나친 기대 를 하 기 마련 이 고 , 그 로 인해 그만큼 스스로 에게 가혹 하 기 때문 이 다 . 이 들 은 성공 과 프라이드 를 외 적 인 면 에서 찾 는 경향 이 있 기 때문 에 통제 와 극기 를 중요 시 여긴다 . 하지만 자신 의 기대 수준 이 지나치 게 높 을 경우 스스로 의 자존심 에 상처 를 입히 게 되 고 그 로 인해 우울증 을 동반 할 뿐 만 아니 라 감정 의 기복 이 심해질 수 밖 에 없 는 것 이 다 . 결국 무기력감 과 열등감 에 휩싸여 대인 관계 에 많 은 어려움 을 가지 게 된다 . 식이 장애 를 지닌 사람 들 은 겉보기 에 완벽 주의자 에 가까우나 내면 적 으로 는 우울증 을 지니 고 있 고 , 자신 감 이 부족 한 경향 을 보인다 . 일부 는 자신 의 그런 모습 을 타인 에게 보이 고 싶 지 않 아 하 거나 , 반대 로 자신 의 문제 를 심각 하 게 받아들인 일부 는 외부 로 도움 을 청하 고자 노력 하나 마땅히 도움 받 을 곳 이 흔치 않 아 이 중 의 고통 을 겪 게 된다 . 자신 의 부모 님 이나 형제 가 이 사실 을 알 면 실망 을 하 게 될까봐 , 걱정 하 고 갈등 하 는 것 이 다 . 치료 방법 은 ? 현재 로서 식이 장애 치료 에 는 우울증 치료 가 동반 되 고 있 다 . 스스로 에 대한 분 노나 좌절 을 해결 해 나가 는 데 에서 식이 장애 치료 의 출발점 을 찾 고 있 는 것 이 다 . 안산 의 한 식이 장애 전문 병원 에서 는 광선 요법 을 병행 하 여 세라 토 닌 형성 을 통해 우울증 치료 를 우선시 하 고 있 으며 기타 많 은 병원 에서 는 자신 의 고통 을 나눌 길 이 없 는 식이 장애 환자 들 의 면담 을 시행 하 고 있 다 . 그러나 가장 중요 한 것 은 스스로 의 의지 이 다 . 인간 은 불 완전 하 기 에 함께 모여 사 는 이 다 . 스스로 의 불 완전 함 을 깨닫 고 , 그것 마저 감싸안 을 수 있 는 여유 로움 을 가져야 한다 . 누구 나 한 번 쯤 실수 를 할 수 있 다 . 그러나 한 번 실수 를 했 다고 자포 자기 하 기 보 다 , 힘들 더라도 극복 할 수 있 다고 생각 하 는 믿음 과 용기 를 갖 는 것 이 자신 과 , 또 자신 을 사랑 해 주 는 이 들 을 정말로 위하 는 것 이 아닐까 . 스스로 를 사랑 하 고 용서 하 라 . 즉 , 스스로 를 용서 할 수 있 는 여유 와 사랑 할 수 있 는 마음 을 회복 하 는 데 에서 고통 의 탈출구 를 발견 할 수 있 을 것 이 다 . 우리 는 불 완전 한 인간 이 다 . 그렇 기 때문 에 함께 사 는 것 이 고 , 함께 사랑 하 는 것 이 다 . 항상 당신 을 사랑 하 는 이 들 을 기억 하 고 , 또 스스로 가 자신 을 사랑 하 고 있 음 을 잊 지 말 길 바란다 . 공유 하 기 글 요소