매우 파워 풀 한 고난 위도 의 웜 업 입니다 . 카페 에 올라와 있 는 여러 스트레칭 , 웜 업 을 마스터 하 신 분 만 따라 해 주 세요 ^^ 초보 이 시 라면 본인 몸 이 되 는 만큼 만 따라 해 보 셔도 굿 ! ! 스트레칭 + 유산소 운동 + 바디 쉐 이프 운동 이 결합 된 강화 된 웜 업 ( 스트레칭 ) 입니다 . 10 분 길이 이 니 따라 하 면서 웜 업과 스트레칭 이 한 번 에 다 되 고 , 운동 전 은 물론 이것 하나 만 해도 몸매 지키 기 운동 으로 는 충분 할 것 같 습니다 . 실제로 강사 님 온 몸 이 땀 으로 흠 벅 젖 어 버리 더군요 ^^ 저 는 하 다가 허리 삘뻔 ㅋ * 새롭 게 카페 를 위해 에어로빅 을 찍 어 주 시 는 김지원 강사 님 이 시 랍니다 . ^^ 전문 에어로빅 강사 님 으로 에어로빅 은 물론 요가 수업 , pt 등 다양 한 수업 을 하 신답니다 . 저희 카페 에서 는 앞 으로 에어로빅 을 올려 주 실 꺼 에요 ^^ 저희 와 가까운 곳 에 계셔서 촬영 , 기획 , 편집 을 저희 가 할 수 있 게 되 었 습니다 . 열심히 따라 해 보 세요 ^^ 그리고 S 라인 만들 기 님 , 냐 옹 님 께서 올려 주 신 내용 과 가급적 이 면 충돌 이 안 되 는 프로그램 으로 하 겠 으나 변화 를 줘도 괜쟎을 내용 은 새롭 게 찍 도록 하 겠 습니다 . ^^ 따라 하 시 고 많 은 댓글 ( 호응 ) 부탁 해요 ^^ 그래야 만드 는 사람 도 흥 이 난 답니다 . ^__^ 셀러 오 . ps : 참 , 장소 제공 은 분당 야탑동 에 있 는 ' 골든 팰리스 스포츠센터 ( 야탑 3 동 아델 파크 1 층 031 - 708 - 5641 ) 입니다 . 거기 사장 님 께서 우리 카페 아 신다며 흔쾌히 GX 룸 을 협찬 해 주 셨 습니다 . 가까운 분 들 은 거기 가 서 운동 많이 해 주 세요 ^^// 공유 하 기 글 요소