오늘 은 살짝 자랑 질 ( ;;;) 이 섞여 있 는 중간 보고 를 하 려 해요 . - 아래 내용 에 대해서 는 모두 인증 샷 가능 함 을 미리 알려 드립니다 . 9 월 3 일 제 가 까페 에 다이어트 하 겠 노라고 글 을 떡 ~ 하 니 남겼 는데요 . 기본 적 으로 금주 , 3 끼 챙겨 먹 기 , 그리고 아침 운동 . 이 3 가지 를 모토 로 하 겠 다고 말씀 드렸었 어요 . 오늘 그 결과 를 말씀 드리 면 … 몸무게 는 9 월 2 일 에 비해 2 . 3 kg 이 감량 되 었 구요 . 바지 는 1 인치 가 조금 넘 게 작아졌 어요 . >_< 어제 남친 쇼핑 따라갔 다가 언니 가 갑자기 25 사이즈 바지 를 건네 는 걸 떨리 는 마음 가득 안 고 입 었 더니 . . 이게 웬일 입니까 ! !! 맞 아요 ~ ㅜ _ ㅜ 그래서 . . 그래서 그 자리 에서 그냥 구매 해 버렸 어요 . - 0 - - 동완 님 이랑 나리 님 리뷰 보고 구매 하 려고 했 던 키 엘 토너 와 클렌 저 아이 들 은 담 달 까지 일단 … 흑 ~~~ 샘플 라이프 고고씽 ~~~ 25 사이즈 의 새 바지 는 스트레치 라는 걸 고려 해도 , 집 에 2 달 간 잠들 어 계시 던 26 사이즈 넌 스트레치 바지 들 이 입 고 앉 았 다 일어서 기 50 번 해도 괜찮 아요 . +_+ - 지금 무슨 여리여리 한 여자 를 상상 하 고 계시 는 당신 ~~!! STOP 해 주 세요 . 전 상체 비만 이 라서 하체 만 으로 판단 하 시 면 곤란 해요 . ㅜ _ ㅜ 옆 에서 믿기 지 않 는다는 눈 으로 저 를 보 고 있 던 남친 . 훗 … 내 가 한다면 좀 해 ! !! 라고 의기양양 말 해 주 었 답니다 . 이제 1 kg 만 더 빼 면 남친 이 원피스 사 준다는 체중 에 도달 이 거든요 . ㅋㅋㅋ 자랑 은 요기 까지 하 구요 . 혹시 궁금 하 실까봐 지금 도 하 고 있 는 제 다이어트 법 을 말씀 드리 면 , 일단 식습관 쪽 으로 는 기본 이 3 끼 + 간식 입니다 . 아침 은 생식 + 저지방 우유 + 바나나 1 개 + 계란 흰자 만 2 개 ( 단백질 보충 과 근육 생성 을 위해서 요 . ) 점심 은 한 식위 주로 1 / 2 + 아메리카노 1 잔 ( 카푸치노 1 / 2 잔 마실 때 도 있 구요 . ) 간식 은 아몬드 10 알 or 우유 1 개 저녁 은 한 식위 주로 1 / 2 . 반찬 은 고기반찬 등 가리 는 것 없이 먹 었 지만 , 딱 하나 튀긴 음식 은 먹 지 않 았 어요 . 파스타 , 스테이크 등 다 잘 먹 었 지만 , 통닭 , 튀김 , 돈 까스 등 은 절대 먹 지 않 았 거든요 . ( 돈 까스 같 은 경우 에 는 먹 은지 3 년 은 된 거 같 아요 ;;;) 운동 쪽 으로 는 아침 운동 으로 스트레칭 20 분 + 순환 운동 3 세트 ( TV 에서 생로병사 의 비밀 이 라는 제목 으로 알 게 된 운동 인데요 . 서구 에서 는 다이어트 치료법 으로 유명 하 더라구요 . +_+) Or 스트레칭 20 분 + 팔굽혀 펴 기 40 개 + 복근 운동 100 개 ( 상 , 하 복근 나누 어서 ) 이렇게 매일 해 주 었 어요 . 간혹 가 다 일요일 날 쉰 적 도 있 구요 . 또 유산소 운동 이 부족 한 듯 해서 엘리베이터 를 이용 하 지 않 고 거의 계단 을 이용 했 어요 . 제 글 보 신 분 은 아 시 겠 지만 , 제 가 호주 10 일 정도 출장 을 다녀왔 는데 … 그 중 에 5 일 정도 는 밤 마다 맥주 + 와인 을 마셨 어요 ;;;; ( 귀 국행 비행기 안 에서 도 와인 만 5 잔 을 마시 구 는 숙면 했 다는 . .- 0 -) 하지만 아침 마다 스트레칭 과 순환 운동 은 호텔 에서 꼬박꼬박 해 주 었 답니다 . ^^* 다음 달 까지 조금 더 체중 감량 하 고 , 지방 을 균등 하 게 좀 배분 해서 ( 상체 에 있 는 아이 들 좀 어떻 게 … . ) 11 월 에 남친 과 3 주년 되 는 날 정말 이쁘 게 한 번 꾸며 보 려구요 . ^^* 천고 마비 의 계절 이 고 , 날씨 도 추워져서 운동 하 기 너무 힘든 분 들 많 으신 거 같 아요 . 저 도 매일 아침 눈뜰 때 마다 조금 더 살 것 인가 운동 갈 것 인가 고민 에 빠지 지만 , 일단 일어나 서 스트레칭 하 기 시작 하 면 기분 이 무척 상쾌 해 지 더라구요 . 이 곳 이 다이어트 까페 가 아닌 거 잘 알 지만 , 이뻐 진다는 것 이 단순히 화장품 을 이용 해 얼굴 만 이뻐 지 는 것 이 아니 라 생각 하 기 에 글 남겨 봐요 . 혹시나 제 가 잘못 생각 하 는 거 라면 알려 주 시 기 바랍니다 . 자랑 질 에 저 미워하 시 는 분 들 마구 생길까봐 걱정 이 되 기 도 하 지만 . . 이 . . 이쁘 게 봐 주 세요 ;; 저 아직 도 상체 때문 에 남방 작 은 사이즈 는 꿈 에 만 그리 고 있 어요 . ㅜ _ ㅜ 그럼 다 들 맛난 저녁 드 시 구요 ~ 저 처럼 다이어트 하 시 는 분 들 다시 한 번 화이팅 외치 고 지금 부터 저 랑 같이 해요 ! ! ^^* 모두 들 오늘 도 행복 한 저녁 되 세요 ~ 공유 하 기 글 요소