NLP 를 통한 변화 와 성장 의 원리 나 ! 나 를 만나 다 - 이성엽 / 아주 대 평생 교육 원 - ■ ZINBOOK 독서 토론 -> http : / / cafe . naver . com / zinbook “ NLP ( Neuro - Linguistic Programming , 신경 언어 프로그래밍 ) 란 사람 들 이 어떻게 특정 의 분야 에서 탁월 성 을 보일 수 있 을지 그 방법 을 연구 하 는 것 이 며 , 아울러 그 방법 을 사람 들 에게 가르치 기 위한 내용 에 대한 것 이 다 . ” “ 열심히 노력 하 는 것 이 중요 한 게 아니 라 올바른 방법 을 알 고 노력 해야 한다 . ” * 에너지 스트레칭 : 눈 감고 호흡 조절 ( 들숨 , 날숨 ) * 교육 중 요청 사항 2 가지 - 열린 사고 : ‘ 파란불 사고 ’ -> 배움 의 시작 - 맞장구 * 민족사 관고 - 친구 도 배울 게 있 으면 ‘ 스승 ’ 이 다 - 부족 한 과목 ‘ 배우 기 & 도우미 ’ - 오늘 의 사부 님 정하 기 * 질문 에 대한 긍정 적 인 태도 - 질문 을 받 으면 모두 다 같 은 생각 ? - 눈 을 마주치 지 않 으면 ‘ 질문 해 주 세요 ’ 라는 사인 으로 알 겠 다 . -> 집중 유도 * 오늘 의 목표 - 학습 을 위한 큰 그림 그리 기 - 새해 목표 와 각오 다지기 * PMA ( Positive Mental Attitude , 긍정 적 인 마인드 ) 에 도움 을 주 는 4 가지 질문 - 내 가 가장 최근 에 극장 에서 본 영화 와 함께 본 사람 은 ? - 지난 해 가장 즐겁 고 행복 했 던 일 은 ? - 새해 꼭 달성 하 고 싶 은 일 은 ? - 오늘 나 의 목표 는 ( 참가 이유 ) ? * 1 마일 ( 1600 m ) 달리 기 세계 기록 변화 - 1954 년 에 마의 4 분 벽 이 깨 짐 -> 100 년 동안 불 가능 하 다고 믿 었 다 . - 로저 베 니스트 이야기 -> 신체 훈련 + 이미지 트레이 닝 ( 심상 훈련 ) * 높이뛰기 세계 기록 변화 - 1968 년 배면 뛰 기 로 신 기록 * 장대 높이뛰기 세계 기록 변화 - 장비 ( 도구 , Tool ) 가 좋 아 짐 - Tool - Set : Golf clubs , Balls * 자기 계발 과 변화 와 성장 을 위한 3 가지 - MST : Mind set , Skill set , Tool set - 참고 > 학습 분야 의 변화 를 위한 3 가지 : 동기 부여 , 공부 방법 , 학습 도구 - 참고 > 진정 한 변화 를 위한 3 가지 ( 캔 블랜차드 ) : 마인드 , 행동 , 사후 관리 ( 도구 ) - MBA 과정 에서 는 새로운 Tool 을 배우 는 것 이 다 . - 마인드 가 3 가지 중 에 가장 중요 하 다 . - 마인드 는 강요 하 거나 가르칠 수 없 고 , 설명 하 거나 이해 시킬 수 도 없 다 . - 스스로 내면 속 에서 만들 어 지 는 것 이 다 . - 스킬 과 툴 이 반복 되 면 마인드 를 바꿀 수 있 다 - 참고 > 학습 분야 에서 공부 방법 과 학습 도구 의 중요 성 - 실패 했 을 때 칭찬 하 라 -> 피드백 의 기회 를 만났 기 때문 - 솔선수범 -> 롤 모델 -> 행동 ( 실천 ) -> 따라 하 게 유도 ( 스며들 기 ) * 변화 의 프로세스 - 생각 -> 행동 -> 습관 -> 운명 : 인지주의 프로세스 ( 세계 40 %, 한국 80 %) - 행동 -> 생각 -> 습관 -> 운명 : 행동주의 프로세스 ( 세계 60 %, 한국 20 %) * 패러다임 의 변화 - 지하철 내 에서 소란 을 피우 는 아이 들 의 아버지 이야기 - 원효대사 의 깨달음 이야기 -> ‘ 관점 , 렌즈 ’ - NLP 에서 는 패러다임 을 ‘ 프레임 ’ 이라고 표현 - 우리 는 세상 을 객관 적 으로 볼 수 없 다 . 다만 각자 의 세상 을 살 뿐 이 다 . * 생각 을 바꾸 는 것 이 중요 한가 , 행동 을 바꾸 는 것 이 중요 한가 - 참고 > 내 가 바뀔 땐 인지주의 가 좋 고 , 다른 사람 을 바꿀 땐 행동주의 가 좋 다 ? - 참고 > 크리스토퍼 리더십 : 변화 를 위해 생각 보다 행동 이 우선 이 다 . - 생각 이나 행동 을 바꾸 는 것 보다 ‘ 운명 ’ 을 바꾸 는 것 이 중요 하 다 . - 운명 을 바꾸 려면 ‘ 습관 ’ 을 바꾸 어야 한다 . -> 최고 의 교육 계 화두 는 ‘ 습관 의 변화 ’ * NLP 의 이해 - 뇌 는 ‘ 송수신기 ’ 역할 : 좋 은 아이디어 는 뇌 가 우주 와 원활히 교신 할 때 떠오르 는 것 - NLP 는 아주 빠르 게 습관 을 바꾸 는 방법 이 고 , 성공 인 을 모델 링 하 는 것 이 다 . - NLP 는 구구단 과 같 은 것 이 다 . -> 각자 배워서 활용 하 는 것 이 다 . - NLP 는 ‘ Copy right ( 저작 권 ) ’ 이 없 다 -> NLP 는 새로 만든 것 이 아니 라 다만 정리 했 을 뿐 이 다 . 우주 의 지식 은 소유 할 수 없 다 . 우리 보다 더 뛰어날 분 도 있 는데 먼저 알 고 가르쳤 다고 소유 권 을 주장 하 는 것 은 바람직 하 지 않 다 . * 습관 을 바꾸 는 첫 번 째 방법 : 의식 적 상태 에서 All in 하 라 ( 학습 의 4 단계 ) - 단계 란 수준 이 있 고 끊 어 지 면 단절 이 생긴다 . - 1 단계 : 무 의식 적 무 능력 단계 -> 내 가 모르 는 걸 모르 는 단계 - 2 단계 : 의식 적 무 능력 단계 -> 내 가 모르 는 걸 아 는 단계 - 3 단계 : 의식 적 능력 단계 -> 내 가 아 는 걸 아 는 단계 - 4 단계 : 무 의식 적 능력 단계 -> 내 가 아 는 걸 모르 는 단계 - 4 단계 가 ‘ 습관 의 단계 ’ 이 며 , 4 단계 를 가 려면 3 단계 에 올인 해야 한다 . - 학업 성적 은 IQ 에 비례 하 는 것 이 아니 라 ‘ 깨 어 있 는 상태 의 집중력 ’ 에 비례 한다 . - 장기 적 인 목표 를 향한 끈기 와 열정 이 중요 하 다 . - 참고 > 당구 는 누가 잘 치 는가 ? -> 의식 적 능력 상태 에서 All in 하 는 사람 - 참고 > 공부 는 별게 아니 다 . 알 아야 할 것 과 익숙 해 지 는 방법 을 연구 하 는 것 이 다 . - 참고 > 넌 가끔 공부 를 생각 하 지 ? 난 가끔 딴 생각 을 해 - 모르 는 것 이 많 을수록 칭찬 해야 한다 . 왜냐하면 이런 의식 적 무 능력 단계 가 바로 배움 의 시작 이 기 때문 이 다 . - 변화 를 위한 평균 시간 은 21 일 이 다 . 3 주 만 3 단계 에 올 인하 면 4 단계 로 갈 수 있 다 . - 변화 에 성공 하 려면 3 주 동안 매일 실천 하 라 - 목표 를 글 로 쓰 는 ( 시각화 ) 이유 는 ‘ 의식 ’ 상태 를 유지 하 기 위해서 다 . - 작심삼일 의 이유 는 마음 먹 은 일 의 간절 함 이 3 일 짜리 기 때문 이 다 . 간절 함 이 클수록 ‘ 의식 ’ 상태 를 잘 유지 할 수 있 다 . * 학습 의 4 단계 - 1 단계 에서 필요 한 것 : 호기심 - 2 단계 에서 필요 한 것 : 용기 - 3 단계 에서 필요 한 것 : 깡 - 4 단계 에서 필요 한 것 : 겸손 - 겸손 의 에너지 는 호기심 의 에너지 로 바뀐다 . - 전문가 가 아닐 수록 단정 적 이 고 , 전문가 일수록 유연 함 이 있 다 . - 나 를 화내 게 하 는 사람 은 없 다 . 내 가 화 를 냈 을 뿐 이 다 . - 내 가 확신 이 없 으면 화 를 내게 된다 . -> 자존 감 의 문제 - NLP 는 머리 가 아니 라 몸 으로 배우 는 것 이 다 . -> 이론 보다 실습 중심 * 습관 을 바꾸 는 두 번 째 방법 : Life event ( 생애 사건 ) 를 만들 어라 - 사람 은 변한다 . 한 번 에 확 바뀌 기 도 한다 . - 예 > 태극기 휘날리 며 의 장동건 과 원빈 이야기 - 예 > 석가모니 의 깨달음 이야기 - 예 > 성 프란치스코 이야기 - 예 > 빌 클린턴 과 케네디 대통령 의 일화 - 예 > 반기문 과 케네디 대통령 의 일화 - 변화 와 성장 , 습관 의 변화 를 위해 ‘ Life event ' 를 많이 만들 어라 - Life event 를 가장 잘 만들 수 있 는 방법 이 ‘ NLP ' 다 . 왜냐하면 과거 와 현재 , 미래 를 오락가락 하 기 때문 이 다 . - 인간 은 의미 의 동물 이 다 . Life event 를 통해 ‘ 의미 부여 의 방법 ’ 을 배울 수 있 다 . - 중앙 공무 원교 육 원 입관 체험 -> 카 핀 아카데미 의 시작 - 지성 혁명 의 선구자 이어령 교수 가 세 레 를 받 고 쓴 ‘ 지성 에서 영성 으로 ’ 이야기