다이어트 를 하 는 사람 들 이 가장 궁금 해 하 고 두려워하 는 것 이 바로 요요 현상 ( 다시 살 이 찌 는 것 ) 이 다 . 다이어트 를 할 때 에 는 살 을 빼 는 것 도 중요 하 지만 목표치 를 달성 한 후 관리 하 는 것 이 오히려 더 중요 할 수 있 다 . 비 만 은 유전 이나 습관 성 인 경우 가 많 다 . 유전 성 이란 부모 중 한 사람 이 라도 살 이 찐 사람 이 있 으면 자녀 들 이 비만 이 될 확률 이 매우 높 아 지 는 것 을 말 하 며 , 습관 성 이란 한 번 살 이 찌 게 되 면 아무리 잘 빼 도 다시 찔 가능 성 이 매우 높 아 진다는 것 이 다 . 다이어트 를 하 고 뺀 몸무게 가 완전히 자기 것 이 되 려면 시간 이 걸린다 . 적어도 6 개월 에서 1 년 간 은 식사 조절 을 하 여야 하 며 이 기간 중 몸무게 가 2 kg 이상 올라가 면 즉시 식이 요법 과 운동 등 을 통해 원 상태 로 회복 시켜야 한다 . 뺀 몸무게 에서 + 2 kg 이 내 에서 몸무게 가 2 ~ 3 회 반복 되 어 지 면 몸 이 이 몸무게 에 많이 익숙 해 지 고 점점 자기 것 이 되 어 간다는 것 이 다 . 이렇게 시간 을 거쳐야 만 완전히 빠진 것 이 된다 . 그렇 지 않 고 “ 처음 보다 몇 킬로 가 빠졌 다 . ” 고 해 봤 자 나중 에 관리 를 못 하 면 도루묵 이 될 뿐 아니 라 오히려 처음 보다 더 많 은 몸무게 로 불어나 는 경우 가 많 음 을 항상 명심 해야 한다 . 한동균 성형외과 한동균 원장 은 “ 살 을 빼 고 나 서 는 빼 고 난 몸무게 를 어떻게 자기 몸 에 습관 으로 만드 는가 가 중요 하 다 . ” 고 말 했 다 . 공유 하 기 글 요소