험한 산 을 오르 는 산악인 들 을 보 면 왜 죽음 을 무릅쓰 고 산 에 오를까 하 고 묻 고 싶 을 때 가 있 다 . 이 들 이 산 에 오르 는 이유 는 오로지 자신감 의 충족 에 있 다는 말 을 한다 . 바로 이런 점 이 운동 의 의미 와 비슷 하 다 . 해냈 다 , 한다 라고 하 는 자신감 은 우리 모두 에게 있 는 욕망 이 다 . 목표 로 삼 은 운동 을 해냈 다는 자신 감 과 뿌듯 한 희열감 은 그 무엇 과 도 바꿀 수 없 는 감정 을 갖 게 될 것 이 다 . 더불 어 인생 에 대한 자신 감 도 생기 는 것 . 건강 한 사람 은 자신 이 있 다 . 특히 여성 에게 건강미 가 있 다고 하 면 밝 고 명랑 한 이미지 를 떠올린다 . 또 체중 을 잘 조절 하 고 있 으면 몸 이 가볍 고 기분 은 항상 유쾌 하 지만 그렇 지 못한 여성 은 스트레스 를 안팎 으로 받 는다 . 정신 적 인 건강 은 육체 적 건강 을 가져오 며 긍정 적 인 자세 가 되 어 대인 관계 도 원만 하 게 만들 어 준다 . 결국 운동 은 원만 한 성격 을 만드 는데 충분 한 역할 을 하 는 셈 이 다 . 체조 나 요가 는 자세 를 고쳐 주 며 피로 를 풀 어 주 고 매사 에 능률 을 높여 준다 . 운동 은 신속 하 고 재빠르 게 움직일 수 있 는 자세 를 유지 시켜 주 기 때문 에 위험 에 부딪혔 을 때 빨리 사고 를 피할 수 있 기 도 하 다 . 또한 힘 을 길러 주 며 적당 한 수면 을 취하 도록 하 여 깨 어 있 을 때 더욱 활기 넘치 는 몸 상태 를 만들 어 준다 . 실제로 운동 하 는 동안 배고프 다는 생각 을 덜 하 게 만들 기 에 다이어트 에 도움 이 되 며 당연히 살 도 빠진다 . 더불 어 병 을 얻 거나 몸 을 다쳤 을 경우 에 신체 가 빨리 회복 되 도록 해 주 며 혈색 도 좋 아 진다 . 운동 은 바빠서 못한다 ? 운동 은 일상 생활 에 여유 시간 이 나 면 하 는 것 이 아니 다 . 일부러 라도 시간 을 배분 하 여 꼭 해야 하 는 일 이 다 . 바쁘 다고 운동 을 소홀히 하 는 사람 과 바쁨 에 도 불구 하 고 짬짬이 시간 을 내 서 운동 을 하 는 사람 은 하늘 과 땅 차이 다 . 정신 과 육체 의 건강 상태 는 물론 더욱 부지런 하 고 힘찬 사람 인 것 이 다 . 생활 중 에 왠지 몸 이 불편 하 고 통증 이나 고통 같 은 것 을 느낄 때 가 있 다 . 지금 당장 이 라도 그 같 은 기분 을 느끼 고 갖 는다면 불과 몇 분 안 에 그렇게 느낄 수 있 는 것 이 다 . 그리고 거의 모든 사람 이 당신 이 아프 다는 것 을 믿 게 되 며 당신 자신 도 그렇 게 믿 게 된다 . 진짜 몸 이 아픈지 심리 적 인 것 인지 한 번 쯤 생각 해 봐야 한다 . 가벼운 몸 풀기 정도 라도 꾸준히 하 는 것 이 좋 다 . 글 : 조현규 ( ez 작가 ) | 제공 : 이지 데이 공유 하 기 글 요소