초 콩 이 방법 은 간편 하 고 , 다른 식이 요법 이 필요 없 는 것 이 장점 인 다이어트 입니다 . 식초 콩 은 노폐물 을 제거 하 고 , 소화 를 촉진 시켜 변비 해소 에 도 효과 가 있 습니다 . 일반 식초 나 감식초 를 이용 하 여 콩 의 3 배양 만큼 요기 에 담 아 1 주일 정도 보관 해 두 었 다가 불린 콩 을 건져서 식후 30 분 에 다섯 알 씩 , 또는 하루 에 열 알 정도 틈틈이 먹 도록 합니다 . 먹 으면서 굶 거나 할 필요 가 없 습니다 . 처음 에 는 냄새 때문 에 상당히 고생 을 할 텐데 , 부담 이 된다면 식초 에 불리 기 전 에 콩 을 미리 볶 아서 사용 하 면 됩니다 . 너무 볶 아 버 리 면 효과 가 없 으므로 살짝 만 볶 아야 합니다 . 식초 콩 다이어트 는 체중 은 줄 지만 , 몸매 관리 는 따로 해야 합니다 . 가벼운 운동 을 곁들인 다면 금상첨화 일 것 입니다 . 참고 로 연예인 이재룡 씨 가 이 방법 을 이용 하 여 다이어트 에 성공 한 사례 가 있 습니다 . ※ 초 콩 만드 는 법 ① 콩 은 쥐눈 이 콩 이 가장 좋 습니다 . ② 콩 을 깨끗이 씻 어 말린 뒤 , 살짝 볶 아 충분히 식 힙 니다 . 콩 을 볶 을 때 는 너무 볶 게 되 면 영양소 파괴 가 많 아 좋 지 않 으므로 , 냄비 나 프라이팬 에 나무 주걱 으로 저 의 면서 볶 다가 첫 알맹이 가 튀 어 오르 면 불 을 끄 고 나머지 열 로서 볶 으면 됩니다 . ③ 이렇게 만든 콩 을 속 이 훤히 보이 는 유리병 에 ⅓ 가량 넣 고 , 여기 에 감식초 를 ⅔ 가량 넣 습니다 . ④ 하루 정도 두 면 콩 이 부풀 어 오르 는데 , 초보 다 부풀 어 오르 면 초 를 더 부어서 콩 이 충분히 잠기 도록 합니다 . ⑤ 이렇게 해서 일 주일 가량 두면 콩 이 발효 되 어 초 콩 이 됩니다 . ⑥ 이렇게 만들 어 진 초 콩 을 냉장고 에 보관 하 면서 한 번 에 5 ~ 10 알 을 하루 에 2 ~ 3 회 드 시 면 됩니다 . ⑦ 신맛 이 강해 먹 기 가 거북 할 때 는 말려서 가루 를 만들 거나 환 을 지 어 먹 어도 됩니다 . ※ 다음 달 공동 구매 에 는 이 선정 되 게 됩니다 . 미 / 비 / 아 / 식 아우 름 밥상 에 는 미네랄 / 비타민 / 아미노산 / 식이 섬유 를 두루 갖춘 천연 약용식물 들 인 함 초 / 나 무재 / 칠면초 / 다시마 / 미역 ( 미네랄 보급 ) , 스피 루 리나 ( 엽록소 및 천연 방부제 ) , 쌀눈 ( 비타민 B 군 ) , 표고버섯 ( 비타민 D ) , 납두 ( 納頭 청국장 , 아미노산 및 천연 혈전 용 해 성분 나토 키나아제 공급 ) , 감잎 ( 비타민 C 및 카테 친 ) 등 우리 몸 에 꼭 필요 한 영양소 를 두루 갖춘 반면 , 영양 과잉 의 원인 이 되 는 지방 / 단백질 / 탄수화물 은 매우 적 어서 장기 적 인 다이어트 로 인한 끔찍 한 재앙 을 막 는데 도움 을 줄 것 입니다 . 여기 에 초 콩 까지 넣 는다면 다이어트 는 물론 변비 에 도 도움 이 될 것 임 은 미루 어 알 수 있 을 것 입니다 . 다만 , 맛 은 기존 의 아우 름 밥상 보다 는 못 할 것 인 바 , 두 마리 토끼 를 동시 에 잡 을 수 없 다 할 것 이 므로 , 그 점 은 이해 를 해야 할 것 같 습니다 . 그렇 더라도 초 콩 보다 는 훨씬 먹 기 편할 것 입니다 . 필자 도 초 콩 을 먹 어 본 일 이 있 지만 , 어지간 한 식성 이 아니 고 는 편하 게 먹 기 힘든 게 사실 이 기 때문 입니다 . 공유 하 기 글 요소