요즘 에 공부 하 느라 정말 몸 이 정말 많이 망가졌 어요 . 저 는 얼마 전 에 영어 시험 을 봤 는데 , 시험 끝 나 고 집 에 와서 푹 잤 는데 도 어깨 가 돌 처럼 딱딱 하 게 뭉쳐서 너무 아프 더라고요 . 그래서 침 을 맞 을까 , 물리 치료 를 받 을까 고민 하 다가 , 좀 더 전문 적 으로 치료 를 받 으면 좋 을 것 같 아서 ​# 웰 포스 처바른 체형 센터 에 가 보 게 되 었 어요 . ​ 결론 만 말 하 자면 . . 저 는 현재 일 자목 , 골반 틀 어 짐 , 척추측만증 모두 고루 가지 고 있 는데요 . 그 중 에서 도 어떤 게 제일 문제 인지 . . 제일 심한지 알 수 없 었 는데 , ​ 원장 선생 님 과 의 1 : 1 교정 프로그램 으로 문제점 을 알 수 있 게 되 었 어요 . !​ 저 는 진짜 모든 게 대 만족 이 였 어요 . 어깨 아프 신 분 , 자세 구부정 하 신 분 ​ 꼭 ! 가 세요 . 두 번 가 세요 ! !​ 찾아가 는 길 ​ 위치 는 병점 롯데시네마 에서 쭉 직진 하 시 면 에뛰드 하우스 가 보이 는 건물 3 층 이 에요 . ​ 혹시 몰라서 빌딩 이름 이랑 지도 첨부 해 드릴께요 . 웰 포스 처 바른 체형 센터 경기도 화성시 효행 로 1056 탑 프라자 304 호 건물 내부 는 이렇 구요 . 보 니깐 자세 교정 뿐 만 아니 라 , 기구 필라테스 도 하 시 더군요 . ​ 개인 적 으로 필라테스 를 배운 적 이 있 는데 , 아무래도 , 그냥 필라테스 만 배우 는 것 보다 는 전문 적 인 척추 교정 전문 의 선생 님 이 계신 곳 에서 필라테스 까지 같이 하 니깐 , 더욱 신뢰 감 이 갔 어요 . ​ ​ 1 . 설문지 작성 일단 자리 에 착석 하 면 설문지 를 주 세요 . 어디 가 아픈지 , 어디 부분 인지 자세 하 게 체크 를 하 게 되 면 , 이 를 바탕 으로 원장 님 께 진료 를 받 게 되 요 . ​​ ​ 저 는 허리 가 아프 다고 적 었 는데 , 면담 을 통해 얻 게 된 사실 은 전반 적 인 근육 긴장도 가 높 아서 그런 거 라고 설명 해 주 셨 어요 . ㅜㅜ 그럴 것 이 라고 는 생각 을 못 했 는데 . . 알 고 나 니깐 평소 에 스트레칭 을 자주 해 줘야 겠다는 생각 이 들 더군요 . 그리고 다른 데 안 가 고 여길 오 길 잘 했 다는 생각 이 들 었 어요 . ​ 2 . 비용 & 준비 운동 ​ 설문지 작성 을 마치 고 나 면 , 전반 적 으로 프로그램 에 대해서 설명 해 주 시 는데요 . 저 같 은 경우 에 는 B 1 프로그램 으로 진행 했 어요 . !​ 기구 자세 교정 3 개 + 1 : 1 척추 교정 + 자세 교정 운동 락 커 룸 본격 적 으로 옷 을 갈아입 고 자세 교정 프로그램 이 진행 되 는데요 . 저 는 혹시 몰라서 레깅스 운동복 을 챙겨왔 는데 편한 옷 이 면 상관없 는 듯 해요 . 가실 분 들 은 참고 하 세용 ~ 이거 는 롤링 근육 이 완이 라고 해서 전반 적 으로 치료 받 기 전 에 몸 을 이완 해 주 는 기구 에 요 . 편안 한 느낌 이 들 어요 . ​​​ 3 . 검사 몸 을 어느 정도 풀 어 준 다음 에 검사 를 진행 해요 . ​ 요렇게 검사 를 진행 하 면서 제 가 어떤 상태 인지 피드백 해 주 시 는데요 . 저 같 은 경우 는 발 이 폭 이 작 은데 , 발 의 길이 가 길 어서 발목 이 잘 꺽 일 수 있 고 , 두 발 사이 의 압력 이 크 게 다르 다고 나왔 어요 . ​ 특히 , 오른 쪽 에 압력 이 더 가해져서 골반 틀 어 짐 때문 에 그런 것 같 다고 말씀 해 주 셨 어요 . ( 제 가 평소 에 왜 짝다리 를 짚 는지 . . 치마 가 왜 자주 돌아가 는지 알 것 같 았 어요 . ) 그래도 생각 한 만큼 , 거북목 이 심하 지 않 아서 다행 이 라고 생각 했 답니다 . 4 . 자세 교정 이거 는 골반 교정 을 하 는 기구 인데 , 이게 제 발 인데 , 다리 의 길이 가 서로 다르 죠 ? 교정 을 통해서 다리 길이 를 맞추 고 , 틀어진 골반 을 맞춰 주 시 는 작업 을 진행 해요 . © heftiba , 출처 Unsplash 여러분 , 그거 아 시 죠 . 뼈 맞추 는 소리 ( 우두둑우두둑 ) 아프 지만 , 정말 시원 했 습니다 . ​ 원장 님 께서 관절 의 움직임 을 평가 하 면서 틀어진 부분 에 대한 교정 프로그램 이 들어가 니깐 . 왜 여기 가 아픈지 알 겠 는 느낌 . . ㅠㅠ ' 그랬 구나 그래서 아팠 던 거 구나 ' 싶 었 어요 . ​ ​ 5 . 재활 운동 , 필라테스 그 다음 에 는 실생활 에서 할 수 있 는 운동 등 을 알려 주 세요 . 필라테스 기구 짐 볼 , 매트 필라테스 를 기구 를 이용 해 자세 를 잡 아 주 시 는데 , 꼭 이런 기구 가 없 어도 , 집 에서 할 수 있 도록 응용 동작 을 알려 주 세요 . 정말 유용 했 답니다 . ㅎㅎ ​ 아래 는 제 가 선생 님 께 배웠 던 동작 이 에요 . 집 에서 의자 로 대체 할 수 있 는 동작 입니다 . !​​​ 저 같 은 경우 는 분절 운동 을 추천 해 주 셨 어요 . 고양이 자세 나 , 짐 볼 을 이용 해서 운동 을 집 에서 도 해 보 려 해요 . ! 6 . 마무리 마지막 으로 따뜻 한 핫 팩 으로 마무리 해 주 세요 . 이거 는 목 의 커브 를 이완 해 주 는 기구 같 아요 . 전반 적 으로 스트레칭 으로 늘어난 근육 이 이완 하 면서 정리 하 는 느낌 이 들 었 어요 . ​ 정신 차리 고 보 니 시간 이 벌써 1 시간 30 분 이 지났 더군요 . ​ 일어났 는데 . .. ​ 개 . 운 . 하 . 다 . ​ 어깨 가 하나 도 안 아프 다 . ​ 짝다리 도 안 짚 고 도 자세 가 편한 느낌 ​ 바른 자세 를 원하 신다면 , 아래 로 꼭 연락 해 보 세요 ~! ​ 웰 포스 처 바른 체형 센터 수원 . 동탄 . 영통 . 병점 . 오산 . 평택 . 척추 교정 . 자세 교정 . 골반 교정 . 미국 카이 로프 랙 틱 닥터 1 대 1 관리 . 일 자목 . 디스크 재활 www . wellposture . com # 병점 자세 교정 # 병점 척추 교정 # 골반 교정 # 동탄 척추 교정 # 동탄 척추 교정 # 척추증 만 증 # 일자 목 # 웰 포스 처 # 자세 교정 # 필라테스 ​ http : / / www . wellposture . com / main / ​