오른쪽 아래 히트 를 꼬 오 옥 ~ 눌러 주 세요 ! ! 꼭이 요 ~~ 안녕 하 세요 ~(^^)(__) joara 예요 ~♥ 우리 s 라인 회원 님 들 수요일 다이어트 미션 을 드리 려고 오늘 도 어김없이 joara 가 왔 어요 ^^ joara 만 생각 하 면 힘든 다이어트 미션 때문 에 한숨 부터 나오 는 분 들 있 겠 지만 ~ 그래도 joara 와 함께 다이어트 미션 을 수행 할 수록 건강 과 몸매 는 업 그레이드 된다는 거 알 아 두 세요 ^^ 오늘 은 다이어트 팁 은 요 ~ " 마사지 만 으로 다이어트 를 할 수 가 있 을까 ? " 에 대해 이야기 해 드릴께요 ^^ 평소 에 마사지 를 하 며 궁금 하 셨 든 분 들 많 으셨 죠 ^^? 오늘 joara 가 궁금증 을 말끔 하 게 해결 해 드릴께요 ^^ 마사지 를 하 면 살 이 빠지 는 줄 알 고 있 고 또 ~ 마사지 를 통해 살 이 빠진다고 주장 하 는 사람 도 있 지요 ^^ 그러나 절대로 마사지 만 을 통해서 는 몸 에 축적 되 어 있 는 지방 을 제거 할 수 없 답니다 ~!! 지방 은 체온 상승 의 효과 에 의해 분해 가 가속 화 되 고 에너지 대사 에 의해서 만 에너지 로 쓰여 소비 가 된답니다 ^^ 뱃살 을 뺀다고 주물러 대 거나 비 만 관리 센터 에서 초음파 기기 를 사용 하 여 마사지 를 하 기 도 하 는데요 ~ 위 에서 이야기 했 듯이 마사지 를 통해서 는 지방 을 제거 할 수 가 없 답니다 . .. 마사지 를 통해 지방 을 뺐 다고 하 는 사람 들 은 식이 요법 과 운동 등 의 다이어트 요법 을 병행 한 것 이 랍니다 ^^ 그렇지만 마사지 가 다이어트 에 아무 도움 이 안 된다는 것 은 아니 예요 ^^ 마사지 도 아름다운 몸매 믈 만드 는데 도움 을 주 기 도 하 거든요 ~ 보통 지방층 은 다른 부위 에 비해 혈관 이 발달 되 어 있 지 않 답니다 ~ 살 이 찐 사람 들 은 더욱 그렇 지요 ^^ 다이어트 를 할 때 올바른 운동 과 식이 요법 을 한다고 해도 지방 부위 의 혈관 상태 가 좋 지 못하 면 지방 의 이동 이 쉽 게 일어나 지 않 아 다이어트 를 하 는데 어려움 이 있 답니다 ^^ 이 이야기 가 도대체 무슨 말 이야기 냐 하 면 요 ~ 운동 을 해 주 어 에너지 를 쓰 게 되 면 혈액 의 이동 으로 에너지 를 이동 시켜 에너지 를 소비 하 거든요 ~ 그런데 지방 부위 는 혈관 상태 가 좋 지 않 고 혈관 발달 이 잘 되 어 있 지 않 아 지방 이 에너지 로 전환 을 하 여 이동 을 하 는 과정 이 쉽 게 이루 어 지 지 못한다는 소리 예요 ~ 살 이 찐 사람 들 이 운동 의 효과 가 덜 나타나 는 이유 중 한 가지 도 이 때문 이 랍니다 ^^ 그런데 마사지 는 요 ~ 지방층 에 분포 되 어 있 는 모세 혈관 들 의 탄력 성 을 높여 주 어 혈관 상태 를 좋 게 만들 어 주 고 혈액 의 순환 을 원활 하 게 해 주 는 역활 을 한답니다 ~ 반신욕 도 마사지 와 비슷 한 효과 가 있 어요 ~ 반식 욕 이나 마사지 등 은 다이어트 를 할 때 많 은 도움 을 주 는 촉매 역활 을 하 니 미용 에 도 좋 고 다이어트 와 건강 에 도 도움 이 되 는 마사지 와 반신욕 등 의 행동 요법 을 해 보 세요 ^^ 그럼 오늘 다이어트 팁 내용 을 정리 하 고 다이어트 미션 임무 를 드리 도록 할께요 ^^ 오늘 다이어트 팁 내용 의 결론 은 " 마사지 와 반신욕 만 으로 다이어트 는 되 지 않 지만 혈액 순환 을 원활 하 게 하 여 다이어트 에 도움 을 줄 수 는 있 으니 활용 합시다 " 예 요 ^^ 운동 전 스트레칭 ▶ 운동전 스트레칭 보 기 ◀ 제자리 파워 워킹 - 4 분 하 고 1 분 쉬 고 . ... 20 분 채우 세요 ( 쉬 는 시간 포함 해서 요 ^^) ( 많이 힘들 다면 멈추 는 것 이 아니 라 속도 를 줄여 주 세요 ! ) ( 호흡 이 가파 를 때 까지 는 빨리 해 주 세요 ~) ( 천천히 하 시 면 효과 를 보 지 못할 수 있 으니 되 도록 빠르 게 해 주 세요 ^^) ( 속도 를 줄였 다 늘렸 다 완급 조절 을 잘 하 셔야 해요 ^^) 상상 줄넘기 - 2 분 하 고 1 분 쉬 고 . ... 20 분 채우 세요 ( 쉬 는 시간 포함 해서 요 ^^) ( 많이 힘들 다면 멈추 는 것 이 아니 라 속도 를 줄여 주 세요 ! ) ( 호흡 이 가파 를 때 까지 는 빨리 해 주 세요 ~) ( 천천히 하 시 면 효과 를 보 지 못할 수 있 으니 되 도록 빠르 게 해 주 세요 ^^) ( 속도 를 줄였 다 늘렸 다 완급 조절 을 잘 하 셔야 해요 ^^) 상상 훌 라우프 - 쉬 지 않 고 20 분 하 세요 ~ ( 힘들 면 잠깐 씩 쉬 면서 해 주 세요 ^^) ( 동작 을 최대한 크 게 해 주 세요 ^^) ( 많이 힘들 다면 멈추 는 것 이 아니 라 속도 를 줄여 주 세요 ! ) ( 호흡 이 가파 를 때 까지 는 빨리 해 주 세요 ~) ( 천천히 하 시 면 효과 를 보 지 못할 수 있 으니 되 도록 빠르 게 해 주 세요 ^^) ( 속도 를 줄였 다 늘렸 다 완급 조절 을 잘 하 셔야 해요 ^^) 하 이니즈 - 2 분 하 고 1 분 쉬 고 . ... 20 분 채우 세요 ( 쉬 는 시간 포함 해서 요 ^^) ( 많이 힘들 다면 멈추 는 것 이 아니 라 속도 를 줄여 주 세요 ! ) ( 호흡 이 가파 를 때 까지 는 빨리 해 주 세요 ~) ( 천천히 하 시 면 효과 를 보 지 못할 수 있 으니 되 도록 빠르 게 해 주 세요 ^^) ( 속도 를 줄였 다 늘렸 다 완급 조절 을 잘 하 셔야 해요 ^^) 리버스 크런치 - 최대한 할 수 있 을 때 까지 3 set ( 50 초 쉬 고 다시 반복 3 번 ) ( 최대한 할 수 있 을 때 까지 하 고 50 초 쉬 고 다시 반복 3 번 ) ( 최대한 할 수 있 을 때 까지 총 3 번 을 ( 3 set ) 하 라는 하 라는 소리 예요 ^^) ( 동작 을 너무 빠르 게 하 지 마세요 ^^) ( 최대한 운동 하 는 부위 에 집중 하 며 하 세요 ^^) 크런치 - 할 수 있 을 때 까지 3 set ( 50 초 쉬 고 다시 반복 3 번 ) ( 최대한 할 수 있 을 때 까지 하 고 다시 반복 3 번 ) ( 최대한 할 수 있 는 갯 수 를 총 3 번 을 ( 3 set ) 하 라는 하 라는 소리 예요 ^^) ( 동작 을 너무 빠르 게 하 지 마세요 ^^) ( 최대한 운동 하 는 부위 에 집중 하 며 하 세요 ^^) 오 블리 끄 크런치 - 최대한 할 수 있 을 때 까지 3 set ( 50 초 쉬 고 다시 반복 3 번 ) ( 쉬 지 않 고 반대쪽 도 해야 1 세트 가 되 요 ^^) ( 최대한 할 수 있 을 때 까지 를 총 3 번 을 ( 3 set ) 하 라는 하 라는 소리 예요 ^^) ( 동작 을 너무 빠르 게 하 지 마세요 ^^) ( 최대한 운동 하 는 부위 에 집중 하 며 하 세요 ^^) 오늘 의 다이어트 미션 임무 는 여기 까지 예 요 ~ 운동 후 나 자기 전 에 종아리 마사지 와 다리 마사지 를 하 시 면 다리 를 슬림 하 게 만드 는데 도움 이 되 니 참 고 하 세요 ^^ 그럼 우리 s 라인 회원 님 들 오늘 도 즐겁 고 행복 한 하루 되 시 고 요 ~ 건강 하 고 아름다운 몸매 를 위해 화이팅 이 요 ~♥ 공유 하 기 글 요소