전체 적 으로 다이어트 가 필요 한 경우 필라테스 는 움직임 과 칼로리 소모 가 많 기 때문 에 허벅지 다이어트 뿐 아니 라 전신 다이어트 에 도 효과 적 이 다 . 따라서 허벅지 만 부분 적 으로 뺄 것 이 아니 라 전체 적 으로 살 이 많 거나 다이어트 가 필요 한 경우 특히 효과 적 . 물렁물렁 물살 허벅지 필라테스 는 단단 한 살 보다 는 물렁물렁 한 살 에 효과 적 . 허벅지 근육 을 단련 시켜 탄력 을 주 기 때문 에 한결 매끈 하 고 탄탄 한 허벅지 로 가꿀 수 있 다 . 움직이 는 것 을 좋아하 는 활동 파 요가 가 정적 이 라면 필라테스 는 신나 는 음악 에 맞춰 움직이 는 것 이 특징 . 또한 혼자 하 지 않 고 여러 명 과 어울려 하 기 때문 에 한결 액티브 하 고 즐겁 게 다이어트 할 수 있 다 . 공유 하 기 글 요소