다이어트 , 변비 가 한꺼번에 104 Kg 에서 66 Kg 으로 요사이 코메 디언 이영자 씨 의 다이어트 문제 로 시끌시끌 한 것 을 보 면서 우리 가 너무나 많 은 불 필요 한 정보 의 홍수 속 에서 살 고 있 다는 것 을 생각 게 한다 . 포도 다이어트 , 황제 다이어트 , 지방 흡입 술 , 무슨 다이어트 종류 가 그리 많 은지 , 그리고 무슨 돈 이 그렇게 많이 드 는지 . 또 요요 현상 이 생기 고 계속 해서 운동 도 해야 하 고 ----. 지금 내 가 소개 하 는 다이어트 방법 은 돈 한 푼 안들 이 고 , 운동 도 필요 없 고 오직 자기 의 조그마 한 의지 ( 이영자 씨 노력 의 10 분 의 1 ) 만 있 으면 가능 한 완벽 한 다이어트 이 다 . 키 1 m 171 cm , 몸무게 104 Kg , 허리둘레 44 인치 . 이것 이 1 년 전 의 나 의 체형 이 다 . 아마 이영자 씨 가 체중 을 줄이 기 전 보다 더 멋있 었 을 것 이 다 . 하지만 1 년 이 지난 지금 은 키 1 m 71 cm , 몸무게 66 kg 허리둘레 30 인치 의 아름다운 몸매 를 가지 고 있 다 . 나 는 경기도 안산시 의 모 중학교 현직 체육 교사 이 다 . 수영 강사 자격증 까지 가지 고 있 는 체육 이 라면 남 보다 뒤떨어지 길 싫 어 하 는 사람 이 다 . 이러 한 내 가 104 kg 까지 체중 이 나갔으니 1 년 전 의 나이 심정 이 어떠 하 였으리라 짐작 이 갈 것 이 다 . 88 년 대학 을 졸업 할 때 의 59 kg 인 몸무게 가 어느 날 88 kg 까지 쪘 으며 , 평상시 무엇 이 든지 잘 먹 는 편 이 라 가리 지 않 고 먹 다 보 니 점점 찌기 시작 했으며 , 아기 를 가지 면서 104 kg 까지 돌파 하 고 말 았 다 . 명색 이 체육 선생 인지라 체중 을 줄이 기 위한 운동 으로 무엇 을 못 해 보 았 겠 는가 . 수영 강사 자격증 까지 있 는지라 물 속 에서 4 km 씩 이나 걸 어 보 았 으며 , 한약 도 한 의원 20 여 군데 나 가 보 았 으며 , 양약 도 엄청 먹 었 다 . 10 여 년 간 비 만 체질 을 가지 다 보 니 살찌 므로 해서 생기 는 병 은 모두 생겼 다 . 지방간 , 무릎 관절 이 늘어났으며 ( 5 년 동안 제대로 펴지 도 못했 음 ) , 콜레스테롤 수치 가 300 을 넘 었 으며 , 어깨 목 의 뼈 가 삐어져 나 았 으며 , 젊 은 나이 에 50 견도 생겼 다 . 겨드랑 이 밑 에 혹 이 생기 고 , 고지혈증 ( 이것 이 무엇 인지 몰랐 는데 귀밑 에 여드름 같 은 것 이 생기 는 것 ) 피부 간 지름 병 , 변비 , 설사 를 1 년 이나 했 으며 ( 병원 에서 검사 받 으면 아무 이상 없 다며 , 다만 신경 성 이 라 함 ) 하여간 비만 으로 해서 생기 는 모든 것 이 나 에게 오 고 말 았 다 . 이런 몸 의 상태 가 작년 4 월 13 일 부터 시작 한 " 밥 따로 물 따로 음양 식사법 " 으로 지금 의 건강 한 모습 으로 되찾 게 된 것 이 다 . 기적 이 아니 다 . 이영자 씨 처럼 지방 흡입 수술 도 하 지 않 았 고 , 남 을 속이 지 도 않 았 고 돈 도 한 푼 도 들 지 않 았 다 . 단지 나 의 조그마 한 의지 만 필요 했 다 . 작년 4 월 같 은 학교 의 교감 선생 님 으로부터 얻 은 한 권 의 책 을 밤새 도록 읽 고 난 뒤 에 뭔가 일리 가 있 다는 생각 이 들 었 다 . 다음 날 책 의 내용 대로 점심 은 굶 고 , 아침 점심 1 일 2 식 으로 밥 과 국 , 찌개 등 을 따로 먹 는 식사법 을 시작 했 다 . 하루 이틀 동안 은 혹시나 하 는 경계심 도 생겼 지만 , 무엇 인지 모르 지만 몸 의 변화 를 느끼 기 시작 했 다 . 일 주일 정도 지나 자 , 우선 설사 가 없 어 졌으며 , 오랫동안 괴롭히 던 변비 도 없 어 졌 다 . 1 개월 이 지나 자 몸무게 도 10 kg 이상 빠졌 으며 , 아픈 부위 들 도 점점 없 어 지 기 시작 했 다 . 이때 의 기쁨 이란 어떻 게 말 로 표현 하 겠 는가 . 아침 저녁 2 식 에서 한 달 정도 는 하루 3 식 을 하 면서 밥 따로 물 따로 를 열심히 했 다 . 점점 아픈 것 들 이 사라지 기 시작 했으며 , 동시 에 체중 이 90 kg , 80 kg , 70 kg 으로 서서히 줄어들 기 시작 했 다 . 나 는 찐 살 이 체중 이 줄 면 얼굴 에 주름 이 생기 지 않 을까 하 고 기쁨 속 에서 도 걱정 을 했 는데 지금 은 오히려 깨끗 해 지 고 , 주름 도 없 다 . 화장 도 잘 받 으며 , 항상 피로 했었 는데 얼마 전 식목일 에 꽃 을 800 그루 나 심 어도 무리 가 없 는 건강 한 몸 이 되 었 다 . 이렇게 완전히 건강 한 몸 으로 돌아오 자 나 는 주위 에 사람 만 모이 면 " 밥 따로 물 따로 음양 식사법 " 이야기 를 하 게 되 는 밥 따로 물 따로 전도사 가 되 었 다 . 또 좋 은 것 은 직장 생활 과 병행 하 는 주부 인 나 로서 는 엄청나 게 많 은 시간 이 절약 되 었 으며 그리고 편해졌 다 . 우선 국 찌개 를 하 지 않 으니 시간 이 절약 되 고 , 반 이상 버려 지 는 국물 등 에 의해 수질 이 오염 되 는 것 을 방지 할 수 있 고 , 에너지 가 그만큼 절감 되 어 가스 사용료 가 적 게 나와 가정 경제 에 도움 을 주 는 등 긍정 적 인 효과 는 이루 말 할 수 없 다 . 우리 나라 여성 이 면 모두 관심 을 기울 려 볼 만 하 겠 다 하 겠 다 . 조그마 한 의지 만 있 으면 누구 나 할 수 있 는 " 밥 따로 물 따로 음양 식사법 " 을 나 는 오늘 도 만나 는 사람 마다 권하 고 있 다 . 이용욱 안산시 관산 중학교 교사 출처 : 블로그 > 다음 스크랩 | 글쓴이 : HEEIN [ 원문 보 기 ] 공유 하 기 글 요소