◎ 최면 다이어트 - 과식 하 는 이유 유아기 에 아기 는 배고프 면 허기 를 채우 고 싶 어 울 게 된다 . 엄마 는 곧 젖 을 먹인다 . 배 가 부르 면 안락 함 을 알 게 된다 . 먹 는 것 은 무 의식 적 으로 기분 좋 은 것 으로 연상 된다 . ( 종소리 를 들으면 기분 좋 은 음식물 이 연상 되 어 침 흘리 는 파블로프 의 개 처럼 ) 기분 이 상했 을 때 마다 먹 으면 기분 이 좋 아 질 것 같 아 음식 을 찾 게 된다 . 결국 과식 하 게 되 여 살 이 찌 게 된다 . - 비만 의 원인 동 기 : 성 을 싫어할 경우 , 성적 매력 을 없애 는 방법 으로 뚱보 나 불감증 을 선택 , 정상 적 으로 성욕 을 취할 수 없 으면 성욕 을 식욕 으로 대치 , 맛있 는 것 을 자주 먹 게 됨 , 이성 으로부터 의 사랑 의 결핍 도 같 은 결과 를 초래 , 부모 로부터 배척 당하 면 애정 에 대한 욕구불만 을 메우 기 위해 과식 동 일 시 : 부모 가 초과 중량 이 면 부모 를 닮 으려는 무의식 적 욕구 가 생겨서 ( 유전 적 요소 가 있 을 수 있 다 . ) 암시 효과 : 어렸 을 잠재의식 에 새겨진 " 그릇 에 담겨진 것 은 다 먹 어야 해 " " 음식 을 남겨서 는 안 돼 " " 크 고 강해 지 려면 많이 먹 어야 해 " - 비 만 대책 감량 의 목표 를 확실 하 게 정한다 . 이미지 트레이닝 을 한다 . 규정 식 은 제한 은 하 지 않 는다 . 냉장고 에 빨간 깃발 표시 ( 식사 시간 외 는 열 어서 는 안 된다는 표시 ) - 후 최면 암시 언제나 음식 은 천천히 조금 씩 씹 어서 먹 는다 칼로리 는 적 고 단백질 이 많 은 음식 과 채식 을 주로 먹 는다 . 수용성 지방유 나 단 음식 을 피하 고 탄수화물 은 최소한 으로 섭취 한다 . 과식 , 간식 을 절대 삼간다 언제나 감량 의 목표 를 달성 하 기 위해 음식 을 조절 하 여 섭취 한다 . 지방 이 많 은 음식 은 역겨워 진다 . 기름 냄새 가 너무 역겨워서 비위 가 상하 고 구역 질 이 난다 . 단 음식 이 역겨워 진다 . 입 에 넣 기 만 해도 살 이 찌 는 것 같 아 기분 나쁘 다 . 이젠 단 음식 이 싫 다 . 역겹 다 . 정말 역겹 고 싫 다 . - 이미지 법 이 방법 은 날씬 해진 당신 의 모습 을 그려서 잠재의식 에 각인 시키 는 방법 이 다 . 간단 한 방법 이 지만 효과 는 놀랍 다 . 물론 이미지 를 떠올리 는 것 도 최면 을 이용 하 는 것 이 효과 적 이 지만 평상시 영상 의 시각화 가 잘 되 는 사람 은 비 최면 상태 에서 행해 도 좋 다 . 시각화 가 잘 되 는 사람 은 당신 이 날씬 했 을 때 사진 이나 그것 이 적당 한 것 이 없 다면 당신 이 마음 에 드 는 전신 모델 사진 을 하나 구 해서 그 모델 의 목 부분 을 잘라 내 고 적당 한 크기 의 자기 자신 의 얼굴 사진 을 오려붙여 자기 자신 을 만든 다 . 모델 에다 합성 사진 을 만들 만 한 사진 이 없 다면 목 부분 을 잘라 낸 것 을 그대로 이용 해도 좋 다 . 아무튼 준비 가 되 었 으면 그 사진 을 당신 이 자주 대면 하 는 거울 이나 벽면 에 붙여 놓 고 그 모습 이 눈 에 들어올 때 마다 저 모습 이 지금 의 나라 고 생각 하 며 마음 속 에 각인 시키 는 것 이 다 . 이렇게 하 여 날씬 한 자기 이미지 를 그리 는 방법 을 몇 달 가량 실시 하 다 보 면 당신 의 꿈 이 실현 되 는 놀라움 을 발견 하 게 될 것 이 다 . 조금 도 의심 을 갖 지 말 고 확신 을 가지 고 하 면 그 효과 는 틀림없이 보장 된다 . 이 최면 미 용법 은 미국 에 서 는 수 십 년 전 부터 이용 되 어 효과 가 검증 되 었 으며 필자 도 많 은 케이스 의 효과 를 검증 해 보 았 기 때문 에 권장 하 는 것 이 다 . 출처 : 대한 심리 연구소 에서 퍼 왓 구요 , 제 가 심리학 에 관심 이 많 아서 심리학 도서 들 을 많이 읽 는 편 인데요 , 읽 은 책 중 에서 사람 의 몸 은 사람 이 생각 하 는 대로 따라간다 라고 합니다 . 목표 를 뚜렷이 잡 고 " 나 는 OO 처럼 된다 ! " " 나 는 예뻐진다 ! " 등 강한 어조 로 원하 고자 하 는 목표 를 항상 상기 를 시키 고 강한 믿음 을 갖 고 있 으면 몸 도 자연 적 으로 따라가 식욕 도 억제 가 되 고 몸 도 예뻐 진다구 해요 . 특히 매일 아침 거울 앞 에서 자신 의 모습 을 보 며 ( 예 를 들 자면 ^^) " 나 는 5 kg 을 뺀다 " 라는 식 으로 소리내 어 외치 는 것 이 , 혹여나 과자 나 폭식 으로 인해 다이어트 에 방해 가 된다면 " 나 는 과자 가 역겨워 ! ", " 나 는 배부른 느낌 이 끔찍 하 게 싫 어 ! ", " 난 먹 는 게 귀찮 아 ! " 라고 위 에 같 은 방법 으로 꾸준 하 게 외치 시 면 자신 에게 강한 최면 효과 를 일으켜 실제로 몸 에서 과자 에 대한 식욕 이 떨어지 거나 배 가 부를 때 까지 먹 을려는 심리 가 많이 없 어 진다고 합니다 . ( 저 도 이 방법 으루 효과 많이 봤 답니다 ^^) 공유 하 기 글 요소