  단기간 다 이 어 트 를 결심 하 신 분 들 중 에 는   꾸준히 해야 하 는 운동 요법 보다 평소 먹 는 양 을 줄이 거나 , 극단 적 으로 안   먹   는 방법 을 통해 체중 감량 을 하 고 계시 는 분 들 이 있 으신 데여 , 이러 한 방법 은 자칫 , 필요 한   영양소 들 이   결핍 되 어 건강 이 나빠 지 거나 금방 요요 현상 이 찾아올 수 있 기 때문 에 좋 지 않 은   방법 입니다 ! 따라서 오늘 , 이레 바디 뉴스 에서 는 많이 먹 어도 살 찔 걱정 없 고 ,   필요 한 영양소 까지 섭취 할 수 있 는 저칼로리 음식 추천 을 해 드릴 거 예요 ~ 그 첫 번 째 주인공 은 !   바로 삶 은 달걀 인데 여 ~ 한 개 당 70 Kcal 로 크기 에 비해   낮 은 칼 로 리 는 아니 지만 , 위 에 머무 는 시간 이 다른 음 식 에비 해 길 기 때문 에 오랫동안 포만감 을 유지 하 여 식욕 을 억제 할 수 있 습니다 ^^ 때문 에 저 칼로리 음식 추천 으로 다 이 어 트 식단 에   빠지 지 않 는 삶 은 달걀 이 죠 ~ 다음 으로 는 방울토마토 도 다 이 어 트 식단 에 도움 을 드리 고 있 는데 여   100 g 당 35 kcal 로 많이 먹 어도 부담 없 기 때문 에 저 칼로리 음식 추천 해요 ! 또한 , 방울토마토 에 는   비타민 A , B , C 성분 이 함유 되 어 있 어 ㅍ l 부미 용 에 도 도움 이 된다는 사실 ! !!   세 번 째 로 100 g 당 56 kcal 로 다 이 어 트 식단 뿐 만 아니 라   눈 의 피로 를 푸 는데 도움 이 되 는 블루베리 도 저 칼로리 음식 추천 으로 소개 해 드리 고 싶 은데 여 ~ 블루베리 에 는 안토시아닌 성분 이 함유 되 어 있 어 눈 건강 에 좋 으며 , 섬유질 이 풍부 하 여 포만감 을 느껴 식욕 을 억제 하 는 데 에 도   도움 이 되 고 있 어요 ^^ 마지막 소개 해 드릴   음 식 은 바 로 샐러리 인데 여 ~ 100 g 당 12 kcal 로 매우 낮 기 때문 에   많이 섭취 하 여도 체중 에   부담 이 없 어요 !   또한 몸 속 노폐물 을 배출 시키 고 혈액 순환 을 원활 하 게 도와   부종 에 도 도움 을 받 을 수 있 는데 여 , 따라서 토마토 와 블루베리 와 함 깨 샐러드 로 만들 어 드 시 면 포만감 은 물론 체중 감량 에 도 도움 이 되 겠 져 ~??   겨울 동안 두꺼운 옷 속 에서 그대로 방치 해 두 었 던 지방 이 들 ! ! 오늘 이레 바디 뉴스 에서   저 칼로리 음식 추천   해 드린   과일 과   샐러리 로 다 이 어 트 식단 짜 서 여리 여 ㄹ l 하 게   가꾸 어   보 도록 합시다  