거친 피부 를 매끈 하 게 경혈 마사지 경혈 위치 -- 대추 : 목덜미 에서 목 을 앞 으로 기울일 때 튀어나오 는 뼈 바로 아랫부분 을 말 한다 . -- 손가락 보다 는 끝 이 뾰족 한 것 으로 누르 는 것 이 효과 적 이 다 . 효과 -- 우리 몸 의 호르몬 을 조절 하 는 경혈 이 목덜미 에 있 는데 여기 를 눌러 주 면 정체 되 어 있 던 호르몬 을 자극 할 수 있 다 . 매일 아침 목덜미 를 마사지 해 보 자 . -- 1 주일 정도 계속 하 면 피부 가 매끈 해 지 고 화장 도 잘 받 는다 . 방법 -- 손가락 끝 을 모아서 손톱 을 세워 콕콕 두드리 거나 성냥개비 20 ~ 30 개 를 다발 로 묶 어 경혈 을 자극 한다 . 목 을 약간 앞 으로 숙이 면 쉽 게 자극 할 수 있 다 . 마사지 TIP 얼굴 과 내장 의 관계 흔히 손 과 발 , 귀 를 인체 의 축소판 이 라고 한다 . 그러나 손 , 발 , 귀 뿐 만 아니 라 얼굴 에 도 몸 안 의 내장 기관 과 연결 되 는 경락 ㆍ경혈이 분포 돼 있 다 . 우리 몸 에 는 12 개 의 경락 과 경락 을 따라 이어지 는 3 백 60 여 개 의 경혈 이 분포 돼 있 는데 이 부분 을 꾸준히 마사지 또는 지압 하 면 피부 트러블 이 완화 되 고 건강 을 지킬 수 있 다 . 주근깨 를 말끔히 경혈 마사지 [ 1 ] 경혈 위치 -- 전중 : 좌우 유두 를 연결 한 선 의 한 가운데 부분 이 다 . 효과 -- 지압 으로 단기간 에 주근깨 를 없앤다는 것 은 불 가능 하 지만 체질 을 조절 함 으로써 증상 을 개선 하 는데 - 도움 이 된다 . 방법 -- 손가락 끝 을 경혈 에 모아 양손 을 겹쳐 놓 고 지그시 - 누른다 . 경혈 마사지 [ 2 ] 경혈 위치 -- 태계 : 발 안쪽 복사뼈 의 바로 뒷부분 . 효과 -- 전중 과 마찬가지 로 피부 에 생기 는 이상 증상 을 개선 - 하 는 경혈 로 끈기 있 게 자극 을 지속 하 는 것 이 중요 하 다 . 방법 -- 발목 을 손바닥 으로 감싸 듯이 하 여 엄지손가락 으로 - 경혈 을 꽉 누른다 . 얼굴 부종 빼 기 경혈 마사지 [ 1 ] 경혈 위치 -- 흉쇄유돌근 : 귀 뒤 에서부터 목 아래 쇄골 로 향해 - 있 는 굵 은 근육 으로 목 을 좌우 로 돌려 보 면 쉽 게 - 알 수 있 는 부분 이 다 . 효과 -- 목덜미 가 뭉쳐 있 으면 얼굴 에 피로 물질 이 쌓이 게 - 된다 . 이 부분 을 지압 하 면 얼굴 에 홍조 가 돌 고 부기 - 가 빠지 면서 얼굴 이 갸름 해진다 . 방법 -- 양손 으로 귀 아래 에 네 손가락 을 대 고 살짝 아래 로 쓰다듬 어 내리 듯이 마사지 한다 . 경혈 마사지 [ 2 ] 경혈 위치 -- 천창 : 귓볼 에서 비스듬 하 게 아래 로 내려와 -- 흉쇄유돌근 뒤쪽 에 있 다 . 효과 -- 목 의 혈액 흐름 을 촉진 시키 는 효과 가 있 다 . 방법 -- 엄지손가락 을 천창 에 대 고 목 을 기울여서 머리 의 무게 를 손가락 에 싣 듯이 해서 누른다 . 여드름 없애 기 경혈 마사지 [ 1 ] 경혈 위치 -- 대추 : 목덜미 의 중앙 으로 경추 의 가장 아랫부분 . 효과 -- 평소 여드름 자주 생기 는 사람 은 이 경혈 점 을 - 누르 거나 두드려 주 면 피부 가 깨끗 해진다 . 방법 -- 목 을 앞 으로 숙이 고 손가락 끝 이나 볼펜 을 이용 하 여 -- 지압 한다 . 경혈 마사지 [ 2 ] 경혈 위치 -- 폐수 : 어깨뼈 의 안쪽 으로 척추 를 사이 에 둔 - 양쪽 부분 효과 -- 피부 의 자연 치 유력 이 높 아 진다 . 방법 -- 엎드린 상태 에서 다른 사람 이 등 에 양쪽 -- 손바닥 을 대 고 좌우 의 경혈 을 동시 에 약간 의 힘 을 - 가 해서 누른다 . 주름 없애 기 경혈 마사지 [ 1 ] 경혈 위치 -- 얼굴 지압 점 : 눈꼬리 에서 귀 까지 . 효과 -- 눈꼬리 부분 의 주름 이 없 어 진다 . 방법 -- 3 회 반복 해서 지압 점 을 누른다 . 경혈 마사지 [ 2 ] 경혈 위치 -- 전경부 : 목 가운데 갑상선 을 사이 에 둔 양쪽 목줄기 부분 . 효과 -- 지압 으로 세포 에 활력 을 불 어 놓 고 신진대사 를 촉진 시킴 으로써 주름 을 없앤다 . 방법 -- 1 . 관자놀이 에서 귀 밑 을 향해 한 번 에 3 초 씩 , 3 회 반복 한다 . -- 2 . 주름 이 진 부분 을 중점 적 으로 누르 면서 동시 에 얼굴 전체 에 지압 을 겸하 면 새로운 주름 이 ---- 생기 는 것 을 막 을 수 있 다 . 경혈 마사지 [ 3 ] 경혈 위치 -- 연수 : 뒷 머리 끝 부분 가운데 부분 을 말 한다 . 효과 -- 목 의 주름 이 완화 된다 . 방법 -- 연수 를 천천히 누르 다가 힘 을 점점 가해서 자극 한다 . 가 는 목선 만들 기 경혈 마사지 [ 1 ] 경혈 위치 -- 전경부 , 후 경부 효과 -- 목덜미 가 뻣뻣 하 게 굳 어 있 으면 불면증 이 - 생기 고 피부 에 탄력 이 없 어 져 나이 들 어 - 보이 므로 이 부분 을 마사지 하 듯이 자극 을 - 주어 목선 을 바로잡 는다 . 방법 -- 손바닥 을 양쪽 목 에 대 고 앞쪽 으로 쓰다듬 듯이 10 회 반복 한다 . 얼굴 의 군살 빼주 는 셀프 마사지 얼굴 에 군살 이 붙 기 시작 하 면 피부 관리 의 적신호 . 군살 은 피부 를 늘어지 게 하 고 여드름 , 기미 , 잡티 , 주근깨 등 의 피부 트러블 을 발생 시키 며 노화 를 촉진 한다 . 마사지 로 경직 된 근육 을 풀 어 주 면 얼굴 표정 도 부드러워 지 고 혈색 도 좋 아 지 며 잡티 와 여드름 같 은 피부 트러블 도 완화 된다 . 마사 지법 1 . 눈 을 감 고 눈 주변 을 양쪽 손 끝 으로 누른다 . 2 . 양쪽 손가락 끝 으로 눈썹 끝 에서 원 을 그리 며 마사지 한다 . 3 . 양쪽 엄지손가락 으로 관자놀이 를 눌러 준다 . 4 . 양손 으로 머리 중앙 에서 관자놀이 까지 쓸 어 내린다 . 5 . 양손 으로 인중 에서 볼 을 지나 귀 옆 까지 쓸 어 올린다 . 6 . 양손 으로 턱 아래 중앙 에서 귀 옆 에 까지 쓸 어 올린다 . 7 . 오른손 으로 오른쪽 볼 을 잡 고 꼬집 듯이 당긴다 . 왼쪽 도 같 은 방법 으로 한다 . 8 . 양쪽 손끝 을 세워 얼굴 전체 를 가볍 게 두드린다 . 9 . 얼굴 에서 3 ~ 5 cm 정도 손 을 떼 고 세수 하 듯 양손 으로 번갈 아 가 면 쓸어올리 며 마사지 를 마무리 한다 . 마사지 TIP 피부 가 얇 은 사람 은 주의 하 세요 . 마사지 는 다이어트 와 피부 미용 에 큰 효과 가 있 지만 피부 를 직접 누르 고 문지르 므로 타입 별 로 주의 가 필요 하 다 . 마사지 를 처음 하 면 얼굴 이 붓 는 경우 도 있 는데 이것 은 체질 이 변하 는 과정 이 므로 크 게 걱정 할 필요 가 없 다 . 모세 혈관 이 약해서 피부 가 붉 은 타입 은 마사지 를 꾸준히 하 면 피부 와 혈관 이 튼 츤해져 증세 가 완화 된다 . 그러나 각질층 이 얇 아 만지 기 만 해도 피부 가 민감 하 게 반응 하 거나 여드름 이 심한 피부 는 자극 으로 인해 오히려 트러블 이 생길 수 있 으므로 주의 해야 한다 . 공유 하 기 글 요소