안녕 하 세요 : !~!! 드림 큐 찌 선 이라구 입니다 .   채소 와 과일 이 가진 고유 의 빛깔 ! 그 빛깔 의 비밀 을 아 시 나요 ? ~! 채소 와 과일 의 그 빛깔 들 이 우리 식탁 에 올라 우리 의 건강 을 책임지 고 있 습니다 . 그 이유 는 신체 의 피부색 을 구현 하 는 멜라닌 세포 처럼   청과 의 색 을 내 는 물질 에 는 서로 다른 효능 이 담겨 있 기 때문 입니다 . 특히 여성 들 에게 좋 다는 블랙 푸드 의 종류 에 대해 알아보 도록 하 겠 습니다 ~! 몸 에 좋 은 블랙 푸 두 , 첫 번 째 , 블루베리 입니다 . 건 방증 과 기억력 감퇴 가 걱정 된다면 블루베리 를 많이 섭취 해야 합니다 . 블루베리 의 안토시아닌 성분 이 치매 위험 이 놓 은 노인 들 의 기억력 을 개선 하 고 뇌 기능 을 활성 화 시 하 는 데 효과 가 있 습니다 . 한 연구 에서 는 노쇠 한 동물 들 에게 베리 류 를 먹이 자 기억력 이 회복 되 는 결과 를 보였 다고 합니다 .   즉 , 블루베리 가 신경 기능 과 뇌기 긍 개선 , 알츠하이머 예방 및 지연 에 도움 을 줄 수 있 습니다 . 같 은 효능 으로 는 감귤 , 양파 등 에 다량 함유 된 플라보노이드 는   뇌신경 세포 의 신호 전달 을 촉진 시켜 기억력 을 향상 시키 는 효능 이 있 다고 합니다 . 여름 이 제철 인 블루베리 는 껍질 과 씨 를 통째 먹 어야 안토시아닌 을 효과 적 으로 섭취 할 수 있 습니다 . 몸 에 좋 은 블랙 푸드 , 두 번 째 , 가지 입니다 . 가지 의 진한 보라색 을 띄 게 하 는 성분 도 안토시아닌 때문 입니다 . 안토시아닌 은 활성산소 발생 을 억제 해 노화 를 막 고 ,   혈관 속 노폐물 제거 를 돕 습니다 . 산화 방지 제 의 역할 을 하 는 항산화물질 은   우리 몸 의 면 연력 시스템 을 증진 시키 는 데 효과 적 입니다 .   또한 높 은 항 염증 효과 를 지녀 체내 의 병균 을 예방 하 는 역활 도 합니다 .   안토시아닌 은 열 을 가해도 파괴 되 지 않 아 보관 이나   요리 의 제한 이 없 다는 것 이 특징 이 고 발암 물질 을 억제 하 는   폴리 페놀 도 가지 가 시금치 보다 2 배 정도 많 습니다 . 수분 이 95 % 에 이르 는 가지 는 땀 을 많이 흘리 는 여름철 수분 보충 에 도 좋 다고 합니다 . 칼로리 가 낮 고 식이 섬유 와 수분 이 풍부 해서 변비 , 위장염 등 을 개선 하 고 , 장내 노폐물 을 제거 하 는 데 에 도 도움 을 줍니다 . 세 번 째 , 복분자 입니다 . 블랙 라즈베리 로 도 불리 는 복분자 는 남성 에게 좋 은 음식 으로 잘 알려져 있 습니다 . 복분자 에 는 안토시아닌 과 비타민 c , 타닌 이 많이 들 어 있 습니다 . 복분자 의 검 은 색 을 내 는 안토시아닌 은   강력 한 항산 화 효과 로 노화 방지 에 좋 습니다 . 오늘 저녁 은 이 블랙 푸드 로 꾸며 보 시 는 게 어떠신가요 ? ~!! 블랙 푸드 의 효능 과 종류 정확히 알 고 우리 몸 의 건강 을 챙겨 보 세요 ~!!**^^*  