* 양식 을 담 아 봤 습니다 . 혹 필요 가 없 으신 분 은 삭제 하 시 고 쓰 세요 ^^ 스트레칭 5 분 빨리 걷 기 11 분 줄넘기 32 분 빨리 걷 기 6 분 잡스런 근력 ( 계단 오르 기 , 윗몸 일으키 기 , 누워서 다리 들 기 ) 5 분 스트레칭 7 분 아침 - 페스 트리 빵 1 개 점심 - 고구마 1 개 저녁 - 물 오뎅 3 개 ^-^ 제대로 안 먹 었 죠 ; 4 개월 동안 6 ~ 7 kg 이 쪄 버렸 어요 ; 지금 목표 는 원래 대로 45 kg 로 돌아가 기 . 한참 달려야 겠 죠 ? 낼 부터 는 생기발랄 과 함께 합 니 당 ~ 부디 . .. 고등학교 때 처럼 제게 끈기 를 주 세요 . .... ㅠㅠ 중간 에 포기 하 거나 , 술 이나 군것질 이나 야식 의 유혹 에서 벗어나 게 해 주 세요 ~ ㅠㅠ 반드시 내년 3 월 까지 는 45 kg 로 돌아갈 수 있 도록 ! !!! 그게 제 목표 에 요 ~ ㅋㅋ / / 이 글 을 . ..( 0 ) 공유 하 기 글 요소