세안 의 달인 ! 그 의 세 수법 을 훔쳐라 세숫물 에 유통 기간 이 살짝 지난 우유 한 컵 을 타 서 세안 하 면 피부 가 바로 보들보들 해진다 . 녹차 세안 과 꿀 세안 모두 해 봤 는데 처음 에 반짝 좋 아 지 다가 나중 에 는 별 효과 가 없 는 것 을 느꼈 다 . 본인 의 피부 에 는 우유 세안 이 제일 잘 맞 는 듯 . 단 , 모든 스페셜 세안 은 2 개월 이상 꾸준히 지속 해야 효과 를 볼 수 있 다 . 세안 비누 는 비싼 것 을 쓴다고 좋 은 것 은 아니 다 . 폼 클렌징 만 은 남성 전용 제품 을 이용 해 세안 할 것 . 단 , 유 분기 가 없 는 사람 들 은 하루 에 한 번 만 사용 해도 무방 하 다 . 종일 밖 을 돌아다녀 먼지 가 많이 묻 을 경우 에 는 반드시 노폐물 을 닦 아 내 야 하 지만 실내 에 있 었 던 경우 에 는 물 세안 만 으로 도 충분 한 듯 . 아침 과 저녁 이 다른 데일리 스킨케어 아침 세안 후 피부과 에서 구입 한 모이 스쳐 크림 을 스킨 , 로션 대신 바르 고 재생 크림 을 바른 뒤 펄 이 약간 들어가 피 부결 을 보정 해 주 는 자외선 차단제 를 바른다 . 그 후 자외선 차단 기능 과 재생 기능 이 들어간 커버 로션 을 바른다 . 저녁 세안 후 , 모이스 처 크림 에 역시 피부과 에서 구입 한 호르몬제 를 조금 섞 어 같이 바른다 . 특히 뾰루지 가 났 을 때 호르몬 크림 은 바로 효과 가 있 다고 . 그 후 재생 크림 과 태반 에센스 를 바르 고 아이 크림 은 저녁 에 만 바른다 . 운동 을 시작 한 지 일 년 , 삶 이 달라졌 다 예전 엔 피자 등 인스턴트 음식 과 고기 를 즐겨 먹 었었 는데 , 아침 운동 을 시작 한 후 부터 자연 스럽 게 음식 조절 을 하 게 되 었 고 그 후 몰라보 게 달라진 피부 를 느낄 수 있 었 다 . 아침 에 는 과일 과 우유 . ( 바나나 는 하루 에 한 개 씩 반드시 먹 는다 ) 점심 은 닭 가슴살 과 밥 으로 적 은 양 을 먹 고 저녁 에 는 먹 고 싶 었 던 음식 을 배 가 살짝 부를 정도 로 먹 는다 . 자신 의 생활 패턴 에 따라 조절 하 되 배 가 터지 게 먹 는 것 은 금물 이 다 . 가장 추천 하 고 싶 은 것 은 가루 녹차 . 하루 에 1000 ml 물통 에 가루 녹차 를 타 서 3 통 정도 를 마신다 . 또 가루 녹차 를 항상 갖 고 다니 면서 중국집 이나 고깃집 에서 는 꼭 물 컵 에 타 마시 거나 밥 위 에 뿌려 먹 는다 . 기름기 가 쏙 빠지 고 살 찔 염려 가 없 다 . 머릿결 보 다는 두피 에 올인 하 라 ! 세안 후 잊 지 않 고 하 는 것 은 두피 마사지 . 모공 을 열 어 주 어 상쾌 한 느낌 이 드 는 스프레이 를 뿌리 고 손 을 오그려 머리 를 툭툭 쳐준다 . 그 후 두피 에센스 를 바른다 . 머릿결 이 상했 다고 생각 이 들 때 는 헤어 에센스 를 머리카락 에 발라 마무리 한다 . 헤어 스타일 은 그 사람 의 인상 을 결정 하 는 데 50 % 의 비중 을 차지 한다 . 패션 스타일 이 아무리 좋 아도 헤어 스타일 이 어울리 지 않 으면 아무 소용 이 없 다 . 특히 젊 은 나이 에 대머리 기질 이 보이 는 사람 들 은 심각 하 게 생각 해야 할 부분 이 다 . 여러 사람 의 헤어 스타일 을 책임지 는 직업 이 다 보 니 본인 의 머리 역시 다양 한 스타일링 으로 상해 있 는 상태 . 하지만 머리카락 은 자르 면 다시 길 게 되 는 것 이 고 문제 는 두피 다 . 사회생활 을 하 고 나이 가 들 면 머리숱 이 줄어들 고 부분 탈모 에 고민 하 는 사람 들 이 많 은데 그것 은 모두 두피 가 건강 하 지 못하 기 때문 . 탈모 가 진행 되 기 시작 할 때 는 아직 모공 이 열려 있 는 상태 이 므로 빠른 시간 안 에 치료 를 받 아야 한다 . 평소 헤어 전문 숍 의 탈모 샴푸 를 반드시 사용 할 것 . “ 인 스턴스 식품 이 건강 에 만 안 좋 은 줄 아셨 죠 ? 피부 에 도 적 입니다 ! 자연 식품 을 많이 먹 고 자연 성분 이 피부 에 닿 게 하 는 것 이 저 의 피부 지킴 비결 이 예요 . ” 박성준 ( 27 · 패션 모델 ) 물 과 과일 이 최고 패션모델 이 다 보 니 얼굴 과 몸 이 재산 . 자신 이 입 고 있 는 옷 을 돋보이 게 해야 하 기 때문 에 그만큼 외모 에 부담 이 큰 것 이 사실 . 사실 몸매 는 어느 정도 타 고 나 지만 피부 는 꾸준히 관리 해 주 지 않 으면 나이 가 들 수록 감당 하 지 못하 게 된다 . 평소 운동 을 무척 좋 아 하 는 편 이 라 많이 흘리 고 관리 를 제대로 하 지 않 아 피부 가 그다지 좋 지 않 은 편 이 었 다 . 그래서 택한 방법 이 물 을 많이 마시 는 것 . 요즘 도 하루 에 3 L 이상 씩 은 꼭 마시 는데 물 을 많이 마신 후 로 는 피부 가 맑 고 투명 해진 느낌 이 다 . 또 의식 적 으로 자주 먹 는 것 은 제철 과일 . 반드시 제철 에 난 색 이 선명 한 과일 을 매일 먹 어 비타민 C 를 섭취 한다 . 여자 도 부럽 다 ! 각질 없이 매끈 한 피부 관리법 일 을 하 다 보 면 메이크업 이 짙 어 지 고 또 자주 하 게 된다 . 그럴 땐 트러블 이 생기 기 마련 . 물론 가끔 에스테 틱 에서 관리 를 받 기 는 하지만 자주 받 기 는 어려운 상황 . 촬영 이 있 었 던 날 은 미지근 한 물 에 흑설탕 을 넣 고 그 물 에 세안 한다 . 또 가끔 야외 촬영 등 이 있 었 던 날 은 꿀 세안 으로 피부 에 영양 을 주 는데 , 예민 했 던 피부 도 점점 좋 아 지 는 것 같 다 . 특히 흑설탕 세안 은 환절기 에 좋 은데 각질 제거 에 즉시 효과 가 있 다 . 그 후 피부 타입 에 맞 는 스킨 , 로션 에센스 를 사용 한다 . 간식 No ! 매일 운동 Yes ! 지방 과 탄수화물 의 섭 취량 을 줄여야 예쁜 몸 이 만들 어 지 기 때문 에 과자 나 사탕 , 인스턴트 식품 같 은 주전부리 는 입 에 도 대 지 않 는다 . 밥 을 먹 을 때 도 밥 보다 반찬 을 많이 먹 어 탄수화물 양 을 줄이 고 세 끼 모두 먹 되 소식 을 하 는 것 이 포인트 . 절대 한 끼 에 밥 한 공기 를 다 먹 지 않 는다 . 운동 은 이미 근육 이 몸 에 만들 어 져 있 기 때문 에 근육 양 을 늘리 는 운동 보 다는 유지 하 는 정도 로 하 고 있 다 . 헬스 장 에 가 서 처음 에 는 사이클 을 10 분 정도 로 타 서 몸 의 신진대사 를 원활 하 게 만든 뒤 스트레칭 등 준비 운동 10 분 ~ 15 분 을 하 고 요일 별 로 부위 를 달리 해 근육 운동 을 한다 . 월요일 에 는 팔 , 화요일 에 는 가슴 식 으로 . 그 후 30 ~ 40 분 정도 숨 이 찰 정도 로 빠른 걷기 운동 을 하 면 건강 한 몸 을 유지 할 수 있 다 . “ 예쁜 남자 가 환영 받 는 시대 가 달갑 지만은 않 아요 , 정신 과 가치관 , 라이프 스타일 이 아름다운 남자 가 진짜 멋진 남자 죠 . 자신감 가득 한 에너지 로 자신 만 의 빛 을 내 는 것 이 중요 합니다 ! 임 유승 ( 29 · 패션 잡지 기자 ) 좋 은 인상 을 주 는 맑 은 피부 톤 유지 하 기 건강 한 인상 은 자신 뿐 만 아니 라 상대방 에게 도 활력소 가 된다 . 자신 의 퀄리티 를 높일 뿐 만 아니 라 남 에게 도 늘 좋 은 인상 과 추억 을 남기 게 되 기 때문 . 평소 심한 지성 피부 에 모공 도 넓 은 편 이 라 늘 피지 조절 에 신경 을 쓴다 . 피지 에 가장 중요 하 게 생각 하 는 것 은 클렌징 . 일차 로 클렌징 오일 을 사용 해 닦 아 내 고 지성 용 클렌징 폼 으로 이 차 세안 한다 . 지성 피부 남자 에게 꼭 추천 하 고 싶 은 것 은 바로 스 크 럽 . 남자 는 피지 가 많이 분비 되 고 피부 가 두껍 기 때문 에 정기 적 으로 스 크 럽 을 해 주 지 않 으면 피부색 이 칙칙 해 지 고 모공 도 더 넓 어 진다 . 일 주일 에 1 , 2 회 정도 는 스 크 럽 제 를 저녁 세안 에 추가 해 사용 해 주 는 것 이 맑 은 피부 를 유지 하 는 방법 . 마감 이 끝나 면 피부 휴식 차원 에서 마사지 크림 으로 마사지 를 할 때 도 있 고 빠른 재생 을 위해 콜라겐 마스크 나 수면 팩 등 으로 지친 피부 를 달랜다 . 정신 건강 이 곧 피부 건강 ! 예전 에 는 좋 은 화장품 이 곧 최고 라는 생각 을 갖 고 있 었 지만 지금 은 생활 습관 이 라는 생각 이 든다고 . 수분 섭취 를 많이 하 고 , 비타민제 같 은 건강 보조 식품 을 따로 섭취 하 면 확실히 피부 탄력 과 톤 이 좋 아 진다 . 물론 꾸준 한 유산소 운동 으로 얼굴 은 물론 보디 전체 가 쳐 지 지 않 게 하 는 것 도 중요 한데 , 가장 중요 한 것 은 스트레스 를 받 지 않 는 것 . 특히 피부 가 좋 지 않 다고 해서 피부 관리 에 지나치 게 신경 을 쓰 면 오히려 스트레스 가 되 어 피부 에 악영향 을 끼친다 . 그래서 오히려 친구 들 을 만나 고 문화 생활 을 즐기 는 편 에 더 비중 을 둔다 . 매일 즐거운 기분 을 유지 하 는 것 이 무엇 보다 중요 하 기 때문 . 대신 즐겁 게 놀 았 던 만큼 의 보상 은 반드시 치러야 한다 . 먹 은 만큼 의 다이어트 와 꼼꼼 한 클렌징 . 수분 에센스 로 피부 속 수분 을 채워 주 는 것 등 . 또 잠 을 잘 때 는 누가 업 어 가 도 모를 정도 로 아주 푹 잠 을 잔다 . 일 을 할 때 도 일 때문 에 전전긍긍 하 지 않 고 잘 때 는 확실히 잠 을 잔다 . 잠 을 푹 자 야 피부 가 좋 아 진다 . 가방 속 뷰티 필수품 리스트 남자 라고 뷰티 용품 을 챙기 지 말 아야 할 이유 가 없 다 . 부끄러워 말 고 자신 에게 필요 한 뷰티 용품 을 늘 챙길 것 . 지성 피부 이 다 보 니 기름종이 를 늘 휴대 하 는 버릇 이 생겼 는데 , 아예 인터넷 쇼핑몰 에서 박스 채 구입 했 다가 넉넉히 두 고 쓰 는 편 이 다 . 얼굴 에 기름 이 흐르 는 것 은 상대방 이 보 기 에 도 좋 지 않 고 모공 을 막 아 피부 트러블 이 더 생기 기 때문 . 추천 제품 은 개츠비 파우더 페이퍼 . 피지 조절 파우더 가 적당히 묻 어 지성 피부 에게 는 더 할 나위 없이 좋 은 제품 . 진행 / 강주일 기자 일러스트 / 정세 은 = = = = = = = = = = = = = ========================= 나 만 의 뷰티 비법 뉴스 킨 천연 화장품 1 . 데일리 스킨케어 시스템 : 바르 는 영양제 라 불리 는 기초 제품 으로 클렌징 , 스킨 , 에센스 , 데이 로션 , 나이트 크림 으로 구성 되 어 있 는 천연 기초 제품 2 . 페이 셜 스 크 럽 : 호두 껍질 파우더 를 부드럽 게 문지르 는 것 으로 피부 의 더러움 을 없애 주 는 각질 제거 제 로 주 1 - 2 회 사용 3 . 클레이 팩 딥 클렌징 마스크 : 로열 젤리 함량 이 높 은 하얀 진흙 팩 으로 주 1 - 2 회 사용 4 . 선라 이트 페이스 & 핸드 포뮬러 35 : 피지 조절 식물 추출물 이 배합 되 어 있 어 사용 후 피부 가 번들거리 지 않 고 빨리 스며들 며 자외선 을 차단 또는 산란 시켜 UVA 및 UVB 자외선 으로부터 피부 를 보호 해 주 며 얼굴 과 바디 겸용 으로 사용 할 수 있 는 기능 성 제품 5 . 포 인원 샴푸 , 컨디 셔 너 , 하이드 레이트 , 프로텍트 : 샴푸 뿐 아니 라 린스 , 보습 , 보호의 4 가지 기능 을 동시 에 해결 해 주 는 4 - in 1 샴푸 6 . 스트롱홀드 헤어스프레이 알코올 - 프리 : 끊 적임 이나 갈라짐 없이 모발 의 세팅 효과 를 유지 시켜 주 고 , 모발 에 윤기 와 영양 을 주 는 헤어스프레이 해바라기 씨 추출물 과 킨 와 등 의 천연 컨 디셔 닝 성분 이 배합 되 고 있 어 손상 된 모발 을 보호 해 주 는 헤어 스프레이 무료 회원 가입 하 시 면 15 , 000 원 쿠폰 4 매 30 % 할인 된 가격 , 정기 구매 신 청시 5 ~ 10 % 추가 할 인 ' 홈페이지 ' 를 알려 드리 니 참고 하 세요 . www . cyworld . com / gns 2000 http : / / blog . naver . com / nkgns 웰빙 쇼핑몰 30 ~ 40 % 할인 빅 플래닛 쇼핑몰 ( http : / / namkung . mybp 24 . com / bp ) , 파마 넥스 쇼핑몰 ( http : / / namkung . mybp 24 . com / px ) , 뉴스 킨 쇼핑몰 ( http : / / namkung . mybp 24 . com / ns ) ] 공유 하 기 글 요소