쪽지 많이 와서 그냥 자게 에 올릴 려구요 ;; 아까 다 썼 는데 지워져서 다시 써요 . ㅠㅠ 제 가 다이어트 많이 해 봤 는데 , 제일 많이 뺐 던 게 , 1 . 일 주일 에 7 키 로 , 2 . 이 주일 에 10 키 로 , 이렇게 있 거든요 . 둘 다 다이어트 부작용 이나 후유증 은 없 었 어요 , 제 가 너무 건강 한 건지 ;;;;; 일 주일 에 7 키 로 뺀 거 는 요 , 중학교 시절 이 였 구요 , 운동 선수 시절 에 시합 때문 에 체급 조절 로 뺀 거 였 어요 , 방법 은 요 , 새벽 5 시 에 일어나 서 겨울 츄 리링 에 잠바 입 구요 ( 여름 이 였 어요 ;) 가방 에 1 . 5 리터 물 3 ~ 4 개 넣 어서 그거 매 고 2 시간 정도 조깅 , 걷 기 하 구요 , 아침밥 한 숟가락 먹 고 , 학교 가 서 수업 하 고 , 점심 은 밥 세 숟가락 , 그리고 저녁 을 오후 2 시 에 먹 었 어요 ~ 오이 나 당근 이나 이런 채소 로 요 . 그리고 2 시 이후 로 는 아무것 도 안 먹 었 어요 ~ 학교 끝 나 면 저 운동 하 는 체육관 가 서 2 ~ 3 시간 씩 운동 하 구요 , 그거 끝나 고 집 에 와서 는 한 시간 동안 걷 고 종합 비타민제 는 꼭 먹 었 구요 , 저 는 체중 안 빼 면 시합 을 못 나가 는 상황 이 라서 어쩔 수 없이 미친 듯이 뺀 거 구요 , 왠만 하 면 저 랑 똑같이 는 하 지 마세요 ;;; 이주일 에 10 키 로 는 요 , 제 가 자주 자게 에 올려서 알 고 계신 분 많 으실 것 같 네요 . 하루 에 방울토마토 10 개 만 먹 었 어요 . 아침 에 3 개 , 점심때 4 개 저녁때 3 개 이런 식 으로 요 . 힘든 날 에 는 오이 반개 도 먹 어 줬 구요 . 비타민 제도 꼭 챙겨 먹 었 어요 . 운동 은 하루 에 4 시간 정도 이것저것 안 가리 고 다 하 구요 . 이렇게 하 니까 처음 일 주일 동안 7 키로 가 빠지 고 , 나머지 이 주일 째 에 3 키로 가 빠지 더라구요 . 요새 는 집 밖 으로 안 나가 고 계속 먹 었 더니 , 지금 살찌 고 피부 난리나 고 미치 겠 어요 . ㅠ 내일 부터 는 공부 도 다시 하 고 다이어트 도 할려구요 . 다이어트 하 시 는 모든 장발 님 들 화이팅 이 에요 ! ! ㅋ 공유 하 기 글 요소