" 그러 다 오히려 머리 만 더 멍해질 것 같 은데 . " 하고 염려 하 는 사람 도 있 을 것 이 다 . 하지만 잠 에서 깬 후 에 찬물 로 세수 를 하 거나 뜨거운 차 를 한 잔 마셔 주 면 뇌 는 금세 ON 상태 로 돌아온다 . 그리고 낮잠 시간 은 짧 을수록 좋 다 . 낮잠 을 너무 오래 자 면 밤 에 쉽사리 잠들 지 못해 오히려 역효과 가 나 기 때문 이 다 . 즉 밤 에 숙면 을 취하 기 위해서 라도 , 낮 에 는 " 잠들 수 있 으면 좋 고 아니 면 그냥 잠깐 쉬 지 뭐 . " 하 는 마음 으로 쉬 어 줘야 한다 .