운동 은 우울증 , 불안 장애 , 게임 중독 , 폭력 성 , 따돌림 등 심리 적 장애 도 완화 시킨다 . < 운동 화 신 은 뇌 > 를 쓴 존 레이티 하버드대 정신 의학 과 교수 는 “ 운동 은 집중력 과 침착성 은 높이 고 충동 성 은 낮춰 우울증 치료제 와 비슷 한 효과 가 있 다 ” 고 말 했 다 . 하버드대 는 2008 년 중증 우울증 환자 150 명 을 3 개 그룹 으로 나눠 실험 했 다 A 그룹 은 조깅 , 걷 기 를 주 3 회 이상 시켰 고 B 그룹 은 약물 과 운동 요법 을 병행 했 다 . C 그룹 은 약물 치료 만 받 았 다 . 4 개월 후 3 개 그룹 은 모두 60 ~ 70 % 정도 우울증 이 호전 됐 다 . 그러나 재발 비율 은 큰 차이 가 났 다 . 6 개월 후 재발 비율 을 보 면 A 그룹 은 8 % 에 머문 반면 B 그룹 은 31 %, C 그룹 은 38 % 이 었 다 .