환절기 에 는 이유 없이 나른 하 고 아프 기 도 하 고 몸 이 약해 지 는 것 같 은 기분 이 든 적 있 으시 죠 ? 바로 면역력 이 떨 여져서 그런 것 같 은데요 저 같 은 경우 는 항상 피부 가 뒤집 어 지 곤 한답니다 ㅠㅠ 그래서 면역력 을 높여 주 는 한식 에 대해 알아보 려고 해요 ~​ 첫 번 째 주자 는 바로 돼지고기 와 쭈꾸미 ! 돼지고기 가 몸 속 에 쌓인 노폐물 을 배출 하 는 데 도움 을 준다고 해요 ~ 쭈꾸미와 함께 먹 으면 쭈꾸미의타우린 성분 이 몸속 의 콜레스테롤 수치 를   낮추 어서 찰떡 궁합 이 라는 점 ! ​​ 두 번 째 는 소고기 와 브로콜리 입니다 소고기 는 단백질 , 철분 , 아연 등 의 영양소 가 풍부 합니다 ​ 성장 을 촉진 시켜 주 고 두뇌 발달 에 도움 이 된다고 하 는데요 ! 비타민 c 가 흡수 율 이 낮 은 철분 의 흡수 를 도와 준다고 해요 브로콜리 에 는 비타민 c 가 많 아 소고기 와 좋 은 궁합 ! ​ 세 번 째 는 오리고기 와 도라지 에 요 오리고기 에 는 필수 아미노산 과 불포화 지방산 , 칼슘 , 비타민 이 많이 들 어 있 어요 오리고기 의 찬 성질 과 도라지 의 따듯 한 성질 이 만나 궁합 을 이루 고 면역력 을 길러 준다고 사실 ! ​ 환절기 에 몸 관리 가 참 중요 한데요 다 들 면역력 높여 주 는 한식 으로 건강 하 게 지내 시 길 바랄게요 ! ​  