수험 생 정서 안정 에 좋 은 ‘ 고사리 반찬 ’ 당신 을 바꾸 는 푸드 테라 피 5 ㎏ 가볍 게 - 배 과실 류 가 풍성 한 계절 인 가을 에 는 배 를 다이어트 식품 으로 추천 한다 . 다이어트 식품 으로 배 를 꼽 는 이유 는 이뇨 작용 뿐 만 아니 라 씹 으면 오톨도톨 한 촉감 의 석세포 ( 石 細胞 ) 때문 . 일종 의 식이 섬유 와 같 은 작용 으로 쾌변 에 좋 다 . 소화 작용 도 좋 아 육회 등 고기 요리 에 배 를 사용 한다 . 싱싱 한 배 를 저장 했 다가 감기 에 걸려 목 이 아플 때 배 즙 을 내 서 생강즙 과 꿀 을 타 먹 으면 좋 다 . 배 는 90 % 가량 이 수분 으로 비타민 , 칼슘 , 인 , 철분 등 의 영양소 도 들 어 있 다 . 5 살 젊 게 - 은행 피부 가 건조 하 고 이유 없이 가려운 건 피부 가 늙 었 다는 증거 . 혈액 순환 에 장애 가 있 으면 가려움증 은 더 하 다 . 이러 한 경우 혈액 의 노화 를 막 는 식품 으로 은행 을 권한다 . 주요 성분 인 ‘ 징 코 플라톤 ’ 은 혈전 을 없애 며 혈액 순환 을 돕 는다 . 또 은행 에 함유 된 ‘ 징 케 틴 ’ 과 ‘ 터 페노 이드 ’ 란 성분 은 각각 건성 피부 를 보호 하 며 잔주름 을 예방 한다 . 은행 은 오염 된 현대인 의 호흡기 를 정화 시키 는 효과 도 있 다 . 만성 가래 로 고생 할 때 은행 을 팬 에 구워 꾸준히 먹 어 보 자 . 단 , 은행 에 는 독성 이 있 으므로 하루 10 알 이상 은 삼간다 . 5 시간 더 활기차 게 - 고사리 스트레스 등 으로 체내 열독 이 쌓이 면 피로감 이 커진다 . 열독 을 풀 어 주 는 식품 으로 고사리 를 권한다 . 남성 의 양기 를 뺐 는다는 속설 이 있 을 정도 로 열기 를 배출 하 는 효과 가 크 다 . 나 이 아신 , 칼슘 , 인 , 철 , 비타민 A , 단백질 , 수분 등 을 포함 해 영양 적 으로 도 손색 이 없 다 . 특히 칼슘 함량 이 높 아 정서 를 안정 시켜 수험 생 에게 좋 다 . 그러나 고사리 에 는 비타민 B 1 을 파괴 하 는 효소 가 있 으니 , 나물 을 무칠 때 는 비타민 B 1 의 흡수 를 돕 는 마늘 을 넣 는 것 이 좋 다 . 또 속 이 냉하 고 기력 이 약한 사람 은 많이 먹 지 않 도록 한다 . 공유 하 기 글 요소