뉴스 레터 # 116 - April 2011 
 ← # 115 - 3 월 2011 
 # 117 - 5 월 2011 → 
 - 나 한 테 서 , 폴 램 박사 님 
 - Jennifer Chung , 싱가포르 의 높 은 포인트 이벤트 에서 Mass Tai Chi 데모 를 하 는 아이디어 
 - 우리 의 교수법 을 향상 시키 는 전략 , Robin Malby 
 - 선생 님 과 의 조화 , Caroline Demoise 
 - 당신 의 삶 에 대한 경앙 , 리앤 심슨 
 - 태극 권 골다공증 , Rick Tame 
 - 주요 프로필 - Jef Morris , Tony Garcia 
 우리 는 불과 3 개월 만 에 자연 재해 가 자연 재해 로 인한 슬픔 을 이미 슬프 게 했 습니다 . 처음 에 는 퀸즐랜드 에서 홍수 가 났 고 , 뉴질랜드 크라 이스트 처치 에서 발생 한 지진 과 현재 일본 의 지진 / 쓰 나미 가 발생 했 습니다 . 궁핍 한 사람 들 에게 우리 가 할 수 있 는 어떤 방식 으로 든 우리 의 긍정 적 인 힘 과 실질 적 인 도움 을 보내 주 십시오 . 
 마지막 두 뉴스 레터 에서 우리 는 기사 의 일부 와 함께 비디오 를 포함 시켰 습니다 . 이번 달 과 마찬가지 로 , 우리 는 비디오 싱가포르 의 Master Trainer 인 Jennifer Chung 이 나 와 함께 태극 권 을 연습 하 기 위해 몇 명 의 사람 들 을 모으 는 아이디어 가 2000 의 모임 으로 밝혀졌 습니다 . 그녀 의 프리 젠 테 이 션 비디오 및 사진 이 표시 됩니다 . 그것 은 한 사람 의 생각 이 영감 을 받 을 수 있 음 을 보여 주 는 것 입니다 . 제니퍼 ( Jennifer ) 와 동료 들 과 같이 열심히 노력 한다면 우리 모두 일 이 가능 해질 수 있 습니다 . 다음 달 나 는 tai chi 를 개선 하 는 방법 에 대한 Marty Kidder 의 프레젠테이션 을 보여 줄 것 입니다 . 마티 를 아 는 경우 , 그 의 프리 젠 테 이 션 에 는 " 키더 " 라는 위트 와 유머 의 요소 가 있 어야 합니다 . 
 그만큼 3 월 뉴욕 타임즈 10 , 2011 미국 성인 노화 학회 ( American Geriatrics Society ) 와 영국 노인 학회 ( British Geriatrics Society ) 가 노년층 의 낙상 예방 지침 을 개정 했 다고 발표 했 다 . 주목 할 만 한 두 가지 변화 가 있 었 고 , 추락 을 방지 하 는 효과 적 인 방법 으로 명상 적 이 고 느린 동작 의 중국 운동 인 태극 권 을 권고 하 고 있 었 습니다 . 더 많 은 연구 가 태극 권 의 건강 을 주 는 효과 를 보임 에 따라 관절염 , 당뇨병 및 심장 질환 과 같 은 만성 질환 이 아니 라면 대부분 의 태극 권 의 유용 성 이 널리 받 아 들여 집니다 . 그것 은 전 세계 적 으로 중요 한 의료 전략 으로 바뀌 었 습니다 . 태극 권 에 는 많 은 자원 이 있 지만 , 태극 권 의 가르침 에 초점 을 맞추 는 것 은 거의 없 습니다 . 효과 적 이 고 안 전하 게 태극 권 을 가르치 는 것 이 중요 합니다 . 
 다음 달 우리 는 태극 권 건강 프로그램 을 사용 하 여 동료 동료 이식 환자 를 회복 시키 는 데 도움 을 준 Richard Link 에 대한 기사 를 제공 할 예정 입니다 . 뉴스 항목 을 매일 뉴스 리차드 의 기사 는 다음 달 에 나옵니다 . 
 이 달 의 주제 는 다시 태극 권 을 가르치 는 것 입니다 . 우리 는 Robin Malby 의 기사 를 개선 하 기 위한 전략 을 가지 고 있 습니다 . Leanne Simpson 은 책 " Time Out Tai Chi " 에서 아이 들 에게 태극 권 을 가르치 는 것 에 관해 씁니다 . 우리 의 정기 기고가 인 캐롤라인 데모 즈 ( Caroline Demoise ) 는 지난 달 의 기사 " 학생 과 조화 를 이루 다 " 의 후편 에 " 선생 님 과 조화 를 이룬다 " 라는 제목 의 속편 을 쓴다 . 
 6 월 의 1 주일 간 의 태극 권 워크 샵 , 미국 의 Terre Haute 는 이제 가득 차 있 습니다 . 올해 참석 할 기회 를 놓친 사람 들 에게 사과드립니다 . 우리 는 워크 샵 의 모든 수업 에 할 당량 을 할당 하 여 각 참가자 가 활력 을 주 는 경험 을 즐기 기에 충분 한 주의 를 기울 이 도록 합니다 . 그러나 Preconference workshop 에서 가을 예방 을 위한 태극 권 과 관절염 을 위한 태극 권 인 June 11 - 12 을 사용 할 수 있 습니다 . 5 월 16 - 17 시드니 의 관절염 , 당뇨병 또는 골다공증 워크 샵 을 위한 피렌체 , 이탈리아 , 4 월 14 - 15 및 태극 권 의 당뇨병 강사 연수 워크 샵 을 위한 태극 권 에 도 이용 할 수 있 는 장소 가 있 습니다 . 나 는 이 중 하나 이상 에서 당신 을 만날 것 을 고대 합니다 . 워크 샵 . 
 제니퍼 정 ( Jennifer Chung ) 은 Lam 박사 와 함께 태극 권 을 연습 하 기 위해 소수 의 사람 들 을 모으 는 아이디어 가 2000 의 집단 모임 으로 밝혀졌 습니다 . 
 로빈 Malby 그녀 는 클래스 참가자 의 증가 하 는 요구 를 충족 하 기 위해 강사 로 사용 하 는 것 이 도움 이 발견 했 다 교수 전략 의 예 를 제공 합니다 . 
 조화 로운 수업 을 만드 는 주제 를 계속 하 면서 캐롤라인 은 이번 달 자신 의 기사 에서 교사 뿐 만 아니 라 학생 도 태극 권 수업 을 배울 수 있 는 좋 은 환경 으로 만드 는 역할 을 한다고 제안 합니다 . 
 Leanne Simpson 은 그녀 의 책 " Time Out Tai Chi " 와 태극 권 가르침 에서부터 아이 들 에게 이 책 을 쓰 도록 영감 을 받 은 방법 을 소개 합니다 . 
 Rick Tame 은 낮 은 뼈 밀도 와 골다공증 을 가진 사람 들 을 위해 수정 된 태극 권 프로그램 의 이점 에 대해 설명 합니다 . 
 관절염 에 대한 태극 권 - 램 박사 와 12 수업 - DVD 
 " Lam 박사 와 12 수업 " 관절염 에 대한 태극 권 을 구입 하 고 DVD 를 받 으십시오 . ' 비 어 있 는 ' " 관절염 태극 권 " 핸드북 . USD $ 9 . 95 또는 AUD $ 12 . 95 의 가치 가 있 음 . 1 인 당 1 주문 으로 제한 하 십시오 . 
 April 16 - April 17 , 플로렌스 , 이탈리아 
 5 월 14 - 5 월 15 , 시드니 , NSW , 호주 
 관절염 부 II 및 갱신 을 위한 Tai Chi 
 5 월 29 - 5 월 30 , 싱가포르 
 6 월 4 - June 5 , 싱가포르 
 June 11 - June 12 , Terre Haute , IN , 미국 
 가을 예방 및 태극 권 관절염 을 위한 태극 권 
 June 13 - June 18 , Terre Haute , IN , 미국 
 7 월 23 - 7 월 24 , 시드니 , NSW , 호주 
 싱가포르 에서 높 은 점수 이벤트 를 일으킨 Mass Tai Chi 데모 아이디어 
 Jennifer Chung , 마스터 트레이너 , 싱가포르 
 제니퍼 가 최근 시드니 에서 1 월 워크 샵 에서 발표 한 이야기 입니다 . . 
 우리 의 태극 권 그룹 ( Dr . Lau , Simon , Gladys and I ) 은 꽤 오래 동안 대량 데모 에 대한 아이디어 를 말 하 고 있 었 습니다 . 그 아이디어 가 우리 를 강타 한 것 은 9 월 2009 에서 열린 성공 적 인 워크 샵 이후 마시 는 동안 이 었 습니다 . 이 아이디어 는 싱가포르 의 커뮤니티 클럽 에서 제공 되 는 이 새로운 코스 에 대한 인식 과 관심 을 불러 일으킬 좋 은 홍보 계획 이 기 때문 에 매력 적 이 었 습니다 . 우리 는 Dr . Lam 이 싱가포르 에 있 을 5 월 2010 의 날짜 를 정했으며 대량 데모 를 이끌 수 있 었 습니다 . 
 원래 계획 은 500 사람 들 을 대상 으로 공원 에서 대 규모 데모 를 하 는 것 이 었 습니다 . People ' s Association 을 통해 이 아이디어 가 받 아 들여 지 고 중요 한 이벤트 가 되 어야 했 습니다 . 인민 협회 는 전체 커뮤니티 클럽 에서 태극 권 건강 수업 을 시작 하 기 시작 한 정부 단체 입니다 . 2010 은 PA 의 50 th Anniversary 였 습니다 . 이 행사 를 계획 하 고 있 는 20 자원 봉사자 들 로 구성 된 특별 위원회 가 설치 되 었 습니다 . 
 위원회 는 다수 의 회의 를 개최 하 고 적절 한 장소 를 선정 하 고 등록 , 교통 통제 , 보안관 , 건전 한 시스템 , 물류 , 건강 한 요리 , 대중 의 대화 , 모든 안전 조치 등 을 전시 했 다 . Lam 박사 는 간단 한 운동 세트 대량 데모 를 위해 . 이 행사 에 는 태극 권 을 한 번 도 해 보 지 않 은 사람 들 이 있 었 기 때문 에 운동 은 배우 고 , 재미 있 고 안 전해야 했 습니다 . 날씨 가 좋 지 않 았 습니다 . 지난 2 주간 지속 적 으로 비 가 내리 고 있 었 기 때문 에 5 월 15 아침 에 좋 은 날씨 를 위해 기도 했 습니다 . 15 이 ( 가 ) 도착 했 습니다 . 태극 권 신 이 우리 와 함께 있 었 고 좋 은 날씨 로 우리 를 축복 했 습니다 . 위원회 의 모든 태극 권 참가자 들 에게 중요 하 고 기억 에 남 는 날 이 었 습니다 . 
 우리 가 달성 한 것 : 이 무료 이벤트 는 모든 연령 대 의 사람 들 이 싱가포르 의 새로운 태극 권 건강 프로그램 에 대한 소개 그룹 경험 을 즐길 수 있 는 기회 를 제공 했 습니다 . 2 천 명 의 참가자 가 대량 데모 에 참여 했 습니다 . 1 년 이내 에 160 수업 이상 이 실행 되 었 으며 4000 사람 들 은 태극 권 건강 프로그램 을 배웠 습니다 . 
 교수법 향상 전략 
 태극 권 을 가르치 는 것 은 인내심 , 기술 및 창의력 이 필요 합니다 . 강사 가 신중 하 게 수업 을 계획 해야 하 며 어떤 수업 전략 이 가장 효과 적 인지 결정 하 기 위해 그 들 의 반 학생 들 을 면밀히 관찰 하 십시오 . 
 태극 권 을 가르치 기 시작 할 때 내 가 직면 한 첫 번 째 도전 중 하나 는 완전히 집중력 이 부족 한 참가자 들 을 완전히 지원 할 수 있 다는 것 이 었 습니다 . 각 태극 권 형식 이 더 작 은 단계 로 세분 화 된 경우 에 도 이러 한 개인 은 모양 과 순서 를 기억 하 기 위해 고군분투 합니다 . 더 많 은 구두 신호 , 덜 구두 신호 또는 청각 , 시각 및 kinaesthetic 예제 를 사용 하 는 경우 그것 은 중요 하 지 않 습니다 . .. 그 들 은 단지 그것 을 데리 러 가 지 않 습니다 . 나 는 이것 이 자신 들 이 가진 학습 적자 로 인한 것 이 라기 보다 는 일찍이 깨달 았 지만 계획 과 스트레스 가 많 은 삶 에 대한 반영 이 었 다 . 그 들 은 흩어져 있 는 계급 에게 도착 하 여 그 길 을 유지 할 것 입니다 . 나 자신 이나 태극 권 에 충분 한 관심 을 기울일 정도 로 드물 게 스스로 중심 을 잡 을 수 는 없 습니다 . 
 연결 되 지 않 은 사람 을 시험 하 고 가르치 는 것 은 비 생산 적 이 기 때문 에 , 나 는 명상 적 운동 을 10 분 마다 확인 하 여 각 학급 회의 를 시작 하 는 것 을 배웠 습니다 . 모든 학생 들 은 앉 아서 수업 을 듣 고 눈 을 감 고 복부 호흡 과 정렬 에 집중 합니다 . 나 는 그 들 이 내부 적 으로 더 깊 은 곳 으로 가 도록 돕 기 위해 몇 가지 이완 관행 을 인 도 합니다 . 외부 세계 는 그것 이 속한 곳 , 외부 에 남겨져 있 습니다 . 일단 우리 가 예열 을 시작 하 면 , 나 는 모든 반원 들 이 차분 하 고 자신 의 몸 과 조화 를 이루 는 것 을 알 게 됩니다 . 나 의 더 산만 한 참가자 는 더 적 은 비행선 으로 따라갈 수 있 습니다 . 표류 하 는 사람 을 관찰 하 면 시간 이 지남 에 따라 내 가 해야 할 일 은 그 들 자신 의 내부 자아 와 함께 " 체크인 " 하 도록 상기 시키 는 것 입니다 . 그러면 그 들 은 더 많 은 의도 로 다시 운동 에 정착 할 것 입니다 . 나 는 이제 내 가 가르치 는 어떤 반 에서 나 정기 적 인 연습 을 하 면서 10 분 간 수표 를 찍 는다 . 
 나 는 또한 반원 들 이 학습 과정 에 적극 적 으로 참여 할 수 있 는 기회 를 제공 하 는 것 이 얼마나 중요 한지 를 발견 했 다 . 내 가 항상 철학 으로 시 적 인 것 을 왁 싱 하고 , 구두 신호 를 뿜 어 내 고 , 지속 적 으로 인도 한다면 . .. 극히 소수 의 사람 들 만 이 태극 권 의 더 깊 은 층 을 발견 할 것 이 다 . 만약 내 가 항상 그것 을 말 하 는 것 처럼 양식 순서 또는 " 숟가락 먹이 기 " 를 선도 하 는 수업 앞 에 서 있 다면 , 아무 도 수업 외부 에서 연습 하 는 데 많 은 주도 권 을 갖 지 않 을 것 입니다 . 선생 님 이 항상 기댈 곳 이 있 다면 왜 필요 하 겠 습니까 ? 
 그래서 나 는 막대 를 올린다 . 제 가 깊이 있 는 원칙 을 가르치 고 있 고 , 예 를 들 어 TCA 형식 의 " 노래 " 에 집중 한다면 , 저 는 수업 을 중단 하 고 피드백 을 요청 할 것 입니다 . 척추 를 길 게 늘리 고 어깨 관절 을 단일 채찍 으로 확장 했 을 때 무엇 을 알 아 냈 습니까 ? 기분 이 어땠어 ? 당신 의 에너지 가 흘렀 던 곳 , 주의 가 집중 된 곳 을 누가 알 아 냈 습니까 ? 다음 에 대한 제안 은 없 습니까 ? 다음 에 우리 의 의도 를 어디 에서 지시 해야 합니까 ? 왜 ? 이 심문 의 라인 은 사람 들 이 아이디어 를 공유 하 는 것 을 상상 하 게 만듭니다 . 그것 은 태극 권 이 안무 의 암기 외 에 도 제공 해야 하 는 것 에 더 많 은 관심 을 불러 일으키 고 사람 들 은 이 복잡 한 예술 에서 자신 의 성장 에 대한 책임 을 질 수 있 게 합니다 . 
 이런 유형 의 독립성 을 장려 하 는 것 도 앞 에서 나갈 수 있 는 동기 입니다 . 나 는 우리 가 양식 을 통해 이동 함 에 따라 그룹 의 중간 이나 방 의 뒤 에 서 게 될 것 입니다 . 때로 는 수업 을 이끌 기 위해 두세 명 의 다른 학생 들 을 선택 하 기 도 합니다 . 아니면 두 명 에서 세 명 으로 구성 된 파트너 그룹 을 형성 하 고 서로 를 뒤집 거나 뒤쫓 아 가 도록 모든 사람 에게 요청 할 것 입니다 . 나 는 소 그룹 에게 단 한 번 의 움직임 에 만 집중 하 도록 요청 할 수 도 있 고 전체 시퀀스 에 대해 작업 하 도록 요청 할 수 도 있 습니다 . 그런 다음 피드백 을 요청 합니다 . 무엇 을 발견 했 습니까 ? 뭐 쉽 지 ? 무엇 이 도전 이 었 습니까 ? 수업 에서 몇 주간 소규모 그룹 과제 를 배정 할 때 마다 나 는 조금 더 노출 되 어서 수업 사이 에 더 많 은 연습 을 하 기 때문 에 모든 사람 들 의 태극 권 기술 이 크 게 향상 된다는 것 을 알 게 되 었 습니다 . 나 는 또한 이 소 그룹 에서 누가 가르치 기 를 좋아하 는지 , 그리고 우리 모두 가 유익 하 다는 것 을 발견 합니다 . 이 개인 은 나 에게 일어나 지 않 았 던 움직임 을 설명 하 는 새롭 고 흥미 로운 방법 을 생각 해 낼 수 있 습니다 . 
 나 의 가르침 길 을 따라 나 는 예기 치 않 은 것 을 소개 하 는 것 을 배웠 다 . 그 피할 수 없 는 시대 는 수업 이 평원 을 치 고 사람 들 이 일찍이 배웠 던 움직임 을 어렴풋이 받아들이 는 것 처럼 머 금 고 있 습니다 . 그 때 제 가 건강 프로그램 을 위한 새로운 태극 권 을 소개 하 고 완전히 새로운 재충전 여행 을 시작 할 수 있 습니다 . 그러나 . .. 그것 은 고려 해야 할 한 방향 입니다 . 이 정체기 는 뒤 로 물러 설 수 있 는 좋 은 기회 입니다 . 어쩌면 선생 님 은 모든 형태 의 깊이 있 는 원칙 들 을 다루 었 지만 앉 아서 탐구 했었 을 것 입니까 ? 
 나 는 우리 의 교수법 을 향상 시키 는 모든 방법 을 열 거 할 수 는 없 습니다 . 우리 가 배울 수 있 는 기술 과 과기 의 태극 권 교사 가 많이 있 습니다 . 이 길 의 대부분 과 마찬가지 로 나 는 동료 들 과 교사 들 과 계속 공부 하 고 가능 한 모든 것 을 흡수 합니다 . 변화 를 위한 공간 과 태극 권 교사 로서 의 지속 적 인 실천 이 항상 있 습니다 . 우리 가 사랑 하 는 것 을 나눌 기회 가 있 습니다 . 
 선생 님 과 의 조화 
 tai chi 를 배우 는 것 은 겸손 한 경험 입니다 . 이 과정 에 는 우리 자신 에 관한 정신 개념 을 공개 하 는 과정 이 포함 됩니다 . 자아 의 재능 을 빨리 배우 고 , 수업 에서 가장 뛰어나 거나 교사 를 어떤 식 으로 든 감동 시킬 수 있 습니다 . 그렇 다면 학습 에 대한 수용성 이 당신 의 한계 에 열려 있 고 , 당신 이 이 순간 누구 인지 에 편안 하 고 예기 치 않 은 것 을 듣 고 싶 어 한다는 달콤 한 지점 을 발견 할 수 있 습니다 . 선생 님 의 스타일 과 조화 를 이루 고 교사 의 관심 과 최선 의 노력 , 그리고 학습 과정 에 대한 감사 의 마음 을 기꺼이 가져다 주 면 즐겁 게 배울 것 입니다 . 
 좋 은 학습 자 는 교사 와 함께 수업 중 에 열린 열린 의사 소통 을 만들 고 편안 한 학습 분위기 를 조성 합니다 . 수업 에 가져다주 는 에너지 는 반 친구 들 과 조화 를 이루 고 교사 의 에너지 덕분 에 좋 은 학습 환경 을 위한 무대 가 됩니다 . 선생 님 과 조화 를 이루 기 위해 할 수 있 는 간단 한 것 들 이 있 습니다 . 그 들 의 배경 , 훈련 및 정보 를 존중 하 십시오 . 그 들 에게 주의 를 기울이 십시오 . 그 들 에게 감사 를 표시 하 십시오 . 그 들 이 완벽 하 거나 태극 권 에 관한 모든 것 을 알 기 를 기대 하 지 마십시오 . 오히려 그 들 이 아 는 바 를 가치 있 게 여기 고 그 들 이 가르쳐야 할 것 을 배우 는 기회 를 갖 게 됩니다 . 
 제 첫 학습 경험 은 당신 이 그 스타일 에 충성 스럽 게 남 아 있 고 다른 교사 들 과 공부 하 지 않 을 것 이 라는 강한 기대감 을 가진 전통 적 인 계보 시스템 내 에 있 었 습니다 . 합리 적 인 수준 의 외 적 움직임 에 도달 할 때 까지 는 양식 을 사용 하 겠 다는 의지 의 가치 를 이해 할 수 있 지만 평생 동안 다양 한 교사 와 공부 하 는 가치 를 잘 알 고 있 습니다 . 나 의 첫 번 째 교사 와 가진 10 년 은 tai chi 원리 , 운동 동안 에 나 의 몸 의 강성 및 단단 함 의 약간 을 변형 시키 는 기회 , 다리 힘 을 개발 하 는 시간 , 긴 전통 적 인 모양 을 배우 고 , tai chi 의 의미 를 읽 고 숙 고 할 기회 를 나 에게 좋 은 기초 를 주 었 다 원칙 과 태극 권 에 대한 열정 을 개발 할 수 있 습니다 . 
 모든 교사 는 당신 과 공유 할 수 있 는 독특 한 것 을 가지 고 있 습니다 . 그 들 은 태극 권 에 대한 관점 과 모든 다른 선생 님 과 미묘 하 게 다른 풍미 또는 스타일 을 가져옵니다 . 나 같 은 사람 이 라면 아이스크림 가게 에서 초콜릿 , 모카 또는 프랑스 바닐라 와 같 은 좋 아 하 는 맛 을 놓치 고 싶 지 않 을 것 입니다 . 마찬가지 로 태극 권 에서 태극 권 을 공부 하 는 평생 동안 첸 , 양 , 우 , 우 하오 또는 태양 스타일 을 경험 하 지 않 고 이 세상 을 떠나 고 싶 지 않 았 을 것 입니다 . 각 양식 은 독특 한 맛 과 느낌 을 가지 고 있 으며 , 모두 맛있 습니다 . 외부 운동 이 다르 게 표현 하 기 는 하지만 그 들 은 또한 동일 한 기본 원칙 을 공유 합니다 . 다양 한 성격 , 독특 한 교수법 스타일 , 다양 한 공유 방식 으로 태극 권 정보 를 공유 하 는 교사 가 있 으면 태극 권 생활 과 학습 경험 에 향신료 가 추가 됩니다 . 
 최근 에 저 는 학생 으로서 독특 한 경험 을 했 습니다 . 삶 에 대해 약간 의 압박감 을 느끼 고 , 나 는 정상 적 으로 통제 된 ' 좋 은 학생 행동 ' 을 풀 어서 대답 했 고 , 수업 중 에 재미있 는 말 을 하 는 것 을 듣 고 놀랐 습니다 . 나 는 잠시 증기 를 끊 고 내 에너지 를 재 조정 했 다 . 내 가 불평 한다고 느낀다면 , 그랬 다 . 기쁨 을 느낄 때 표현 했 습니다 . 내 자연 의 내면 의 아이 가 나왔 고 현명 한 선생 님 이 만든 안전 한 환경 에서 자유 롭 게 놀 았 습니다 . 학생 들 은 그 순간 우리 가 누구 였 는지 에 대해 받 아 들여졌 습니다 . 모두 는 그 훈련 동안 멋진 시간 을 보냈 습니다 . 표현 의 자유 가 있 었 고 , 우정 이 있 었 고 , 그 순간 에 교사 가 우리 와 조화 를 이루 었 기 때문 에 학습 이 있 었 습니다 . 그리고 나 는 가르치 고 배우 는 음 과 양 , 자신 과 타인 을 받아들이 는 것 의 중요 성 , 그리고 태극 권 에서 발견 의 예술 과 함께 흐르 는 방법 에 대해 더 깊 은 수준 에서 배웠 습니다 . 
 당신 의 삶 에 Jing 을 환영 합니다 . 
 Leanne Simpson , 태극 권 건강 강사 , Mackay , QLD , 호주 
 시간 이 지남 에 따라 내 책 " Time Out Tai Chi - Welcoming Jing " 라인 을 잡 아라 . 나 는 쓰 기 가 매우 어려웠 다 . 발행인 의 간략 한 설명 은 사람 들 에게 자신 의 책 을 읽 음 으로써 얻 을 수 있 는 것 을 알려 주 는 문구 를 작성 한 것 입니다 . 
 타임 아웃 은 잠깐 쉬 었 거나 잠깐 휴식 을 취한 휴식기 입니다 . 태극 권 연습 은 자신 에게 집중 할 수 있 는 기회 입니다 . 태극 권 을 하 는 단체 를 보 고 , 같 은 행동 을 하 고 , 함께 에너지 를 모으 는 것 이 얼마나 아름다운가 . 그러 고 보 면 가까이 에 있 는 모습 을 보 면서 개개인 이 자신 만 의 모습 을 보일 수 있 게 됩니다 . 다른 곳 에서 손 을 조금 구울 수 있 습니다 . 수리 가 불 가능 한 과거 의 부상 , 선회 를 위한 여분 의 발 의 움직임 , 구타 를 당한 무릎 에서 좀 더 편하 게 , 서로 에게 이완 의 미소 , 함께 여행 하 는 각 사람 . 
 그림책 " Tai Chi - Welcoming Jing " 은 창의 적 인 글쓰기 와 태극 권 을 위한 두 가지 열정 을 결합 한 것 입니다 . 아이 들 과 함께 일 하 는 데 많 은 시간 을 할애 하 여 시간 을 보내 고 태극 권 을 접할 수 있 어서 기쁨 을 찾 길 원했 습니다 . 모든 사람 들 이 건강 하 고 행복 한 삶 을 누릴 수 있 는 방법 이 될 수 있 다고 생각 했 습니다 . . 
 현실 적 으로 나 는 부모 님 , 조부모 님 , 그리고 심지어 교사 까지 도 이 아이디어 를 얻 었 을 때 만 이 일 이 일어날 수 있 다는 것 을 알 았 습니다 . 문서 화 되 고 검증 된 건강 상 의 이점 이 있 어야 하 며 , 바쁜 삶 에 꼭 들 어 맞 는 간단 한 출발점 이 되 어야 합니다 . 따라서 " 태극 권 에서 벗어나 태극 권 을 맞이 하 십시오 . " 
 주인공 은 동물원 에 방금 이사 온 팬 징 다 ( Zing ) 입니다 . 대피 의 방법 으로 태극 권 을 연습 하 고 , 다른 동물원 동물 은 비니 ( Vinny ) 가 오리너구리 ( platypus ) 로 인도 하고 , 그 는 포섬 이 뭔가 를 하 고 있 고 픽업 을 시작 합니다 . 그 들 이 모방 하 는 기본 적 인 운동 의 일부 에 관해서 . 동물원 내 에서 호기심 이 커지 면 대화 가 시작 되 고 새로운 우정 이 형성 됩니다 . 
 스토리 는 무한 자세 , 태극 권 , 열기 및 닫 기 를 소개 하 며 , 이러 한 움직임 은 토론 되 고 Tai Chi Salute 의 뒤 에 상징주의 는 설명 했 다 . 올바른 자세 의 기본 원칙 , 느린 부드러운 움직임 에 집중 하 고 호흡 을 추가 하 는 것 이 좋 습니다 . 책 의 뒷면 에 는 쉽 게 참조 할 수 있 도록 요약 으로 지침 을 담 은 아동 의 사진 이 있 습니다 . 이 책 은 태극 권 에 대한 간단 한 시작 플랫 폼 을 제공 하 고 기존 태극 권 건강 프로그램 을 칭찬 하 기 위해 작성 되 었 습니다 . 
 나 는 계속 해서 " 이 책 은 어떤 연령 층 을 위해 설계 되 었 습니까 ? " 라고 질문 합니다 . 나 는 유아 , 유치원 및 6 그룹 과 함께 그것 을 시험 해 보 았 고 모든 사람 들 을 받아들이 며 또 한 청소년 그룹 이 함께 책 을 읽 고 즐겁 게 지켜 보 았 습니다 . 움직임 을 펼쳤 다 . 많 은 은퇴 마을 주민 들 과 노인 층 이 이 책 에 관심 을 보였 고 기본 적 인 행동 에 대해 배우 고 손주 와 함께 나누 기 로 했 다 . 
 Tai Chi 강사 / 지도자 를 위해 나 는 책 의 일부분 을 위한 제안 된 수업 계획 을 개념 을 따르 는 것 이 조금 더 쉽 게 만드 는 방법 으로 제공 했 습니다 . 이 책 구입 옵션 은 에서 찾 을 수 있 습니다 . www . timeouttaichi . com 
 귀하 의 가족 또는 학생 의 삶 의 일부 인 ' 시간 을 초월 한 태극 권 ' 을 만드 십시오 . 단어 " Jing " 은 대략 " 평온 함 " 을 의미 하 는 것 으로 번역 될 수 있 습니다 . 
 당신 의 삶 에 Jing 을 환영 하 는 것 은 모두 에게 긍정 적 인 경험 입니다 . 
 릭 타 메 ( Rick Tame ) , Helpline 간호사 및 태극 권 강사 , Tiverton , Devon , 영국 
 우리 는 정기 적 인 운동 이 낮 은 골 밀도 ( 골감 감소 증 ) 와 골다공증 을 가진 사람 들 에게 중요 하 다는 것 을 알 고 있 습니다 . 헬프 라인 에 관해 자주 묻 는 질문 은 " 나 를 위해 안 전하 고 효과 적 인 운동 은 무엇 인가 ? " 라는 질문 입니다 . 이것 은 최근 골다공증 으로 진단 된 50 세 에게 적절 한 권고 가 될 수 있 기 때문 에 대답 하 기 어려운 질문 일 수 있 습니다 . 척추 압박 골절 의 병력 이 있 는 75 세 에게 는 적합 하 지 않 습니다 . 이 질문 에 대한 한 가지 가능 한 대답 은 태극 권 의 고대 중국 무술 이 다 . 
 당신 이 태극 권 을 말 할 때 , 많 은 사람 들 은 공원 이나 공공 장소 에서 천천히 그리고 우아 하 게 움직이 는 사람 들 의 그룹 을 즉시 생각 할 것 입니다 . 어쩌면 당신 은 컨퍼런스 나 지지 그룹 모임 에서 시연 을 보 았 을 것 입니다 . 심지어 지역 체육관 에서 이 미술 을 연습 하 는 사람 들 을 보 았 을 것 입니다 . 그리고 " 나 에게 옳 은가 ? " 
 Tai Chi ( 당신 은 tai chi chuan 또는 taijiquan 로 써 지 는 것 을 볼지 도 모른다 ) 는 " 최고 궁극 적 인 주먹 " 를 의미 한다 . 그 기원 은 애매 하 지만 원래 는 복잡 한 무술 이 었 기 때문 에 일부 는 여전히 연습 을 하 고 있 습니다 . 요즘 은 많 은 사람 들 이 태극 권 의 건강 혜택 을 위해 연습 합니다 . 태극 권 에 는 신체 적 으로 어려움 을 겪 고 있 으며 골절 위험 이 높 은 사람 들 에게 는 적합 하 지 않 은 태아 가 많이 있 습니다 . 
 5 가지 주요 스타일 이 있 습니다 . 첸 , 양 , 우 ( 하오 ) , 우 및 일 각각 다른 특성 을 가지 고 있 습니다 . 어떤 사람 들 은 자세 가 약한 강력 한 움직임 을 가지 고 있 습니다 . 다른 것 들 은 잘 발달 된 균형 을 필요 로 하 는 고위험 운동 을 하 는 긴 루틴 입니다 . 한 가지 스타일 은 등받이 의 깊 은 안정기 근육 을 강화 시키 지 않 고 심지어 부상 의 위험 을 증가 시킬 수 있 는 앞 으로 기대 는 자세 를 가지 고 있 습니다 . 썬 스타일 ( 20 th 세기 , 스타일 ) 은 직립 자세 를 취하 고 ' 걸음 ' 을 따라갑니다 . 즉 , 한 발 이 앞 으로 또는 뒤 로 앞 으로 갈 때 마다 다른 발 이 뒤따라 옵니다 . 이것 은 안정 된 태도 를 만들 어 주 며 노인 이나 연약 한 뼈 를 가진 사람 들 에게 더 적합 합니다 . Sun 스타일 뿐 만 아니 라 양 24 양식 은 균형 과 힘 을 키우 고 더 많 은 사람 들 이 배우 기 에 즐거운 형태 입니다 . 
 최근 타이 차이 ( tai chi ) 의 변형 된 형태 를 연구 한 결과 , 태극 권 의 정기 적 인 시행 은 골 밀도 의 감소 를 늦추 고 유연 성 , 근력 및 균형 을 향상 시킬 수 있 음 을 보여 주 었 습니다 . 태극 권 이 또한 낙상 을 줄이 고 따라서 뼈 가 부러지 는 위험 을 줄일 수 있 다는 좋 은 증거 가 있 습니다 . 관절염 으로 인한 통증 완화 와 이완 및 정신력 향상 도 입증 되 었 습니다 . 
 주요 프로필 - Jef Morris , Master Trainer , Miami , FL , 미국 
 Tony Garcia , Master Trainer , Miami , FL , 미국 
 제프 와 함께 20 년 넘 게 그 를 알 았 던 내 인생 의 여행 에서 나 는 그 에게 접근 하 는 사람 들 을 목격 했 습니다 어려운 시기 를 겪 는다 . 그 는 자신 이 가질 수 있 는 주어진 상황 을 밝힐 수 있 는 기회 를 얻 습니다 . 그 는 삶 의 여정 과 앞 으로 나아갈 길 에 대한 새로운 전망 을 제공 하 면서 사람 들 의 삶 을 변화 시키 는 데 도움 을 주 었 습니다 . 나 는 진정 으로 이 지구 상 에서 의 그 의 사명 이 사람 들 이 진정한 자신 의 내면 을 깊 게 바라보 고 , 내면 의 혼란 을 편안 하 게 하 며 , 그 들 의 고통 을 주 의 깊 게 경청 하 는 것 을 돕 는 것 이 라고 믿 습니다 . 태극 권 , 명상 및 호흡 법 을 사용 하 여 많 은 사람 들 이 신체 적 및 정서 적 차원 에서 집중 하 고 균형 을 찾 을 수 있 었 습니다 . 그 는 자신 의 내 적 필요 를 풀 면서 동시 에 많 은 것 을 위로 했 습니다 . 
 Jef 는 일상 적 으로 이혼 , 사망 또는 행동 문제 가 있 는 어린이 가 발생 하 는 건강 과 도전 을 이해 하 게 되 었 습니다 . 그 는 태극권 처럼 들어오 는 힘 을 주 의 깊 게 경청 하 고 인생 에서 자신 의 길 을 따라 패턴 을 변화 시키 는 데 도움 을 줄 수 있 음 을 보여 주 었 습니다 . 그 의 차분 한 본성 과 사랑 의 태도 를 통해 그 는 그 를 찾 는 모든 사람 들 에게 평온 함 을 불 어 넣 을 수 있 는 능력 을 가지 고 있 습니다 . 
 Jef 가 당신 을 분석 하 고 도움 을 줄 때 , 그 는 결코 잊 지 못할 흔적 을 남 깁니다 . 나 는 한 사람 이 인생 에서 자신 의 길 을 따라 다른 사람 들 을 변화 시키 고 계몽 할 수 있 음 을 목격 했 습니다 . 
 더 오래 된 , 전통 적 인 형태 의 태극 권 은 일부 사람 들 에게 적합 할 수 있 지만 균형 이나 합동 문제 가 있 는 사람 들 에게 는 적당 하 지 않 을 수 있 습니다 . 이러 한 고전 적 스타일 의 강조 는 올바른 형태 와 구조 에 있 으며 건강 문제 가 있 는 많 은 사람 들 에게 이것 은 달성 하 기 어려울 수 있 습니다 . 더 새롭 고 수정 된 태극 권 스타일 은 다양 한 참가자 에게 긍정 적 인 혜택 을 줄 수 있 으며 심지어 앉 아서 ​​ 수행 할 수 도 있 습니다 . 수정 된 양식 은 안전 에 중점 을 두 고 설계 되 었 으며 위험 이 적 고 사용 하 기 쉬운 운동 을 사용 합니다 . 전형 적 인 수업 에서 는 태극 권 을 즐기 면서 서로 다른 나이 와 육체 적 능력 을 가진 사람 들 을 만나 게 됩니다 . 
 박 씨 상단 
 Victor Borge 가 " Laughter 는 두 사람 사이 의 최단 거리 입니다 . 청중 들 의 불만 사항 이 있 다면 농담 으로 선택 한 곡 을 연주 하 지 않 았 기 때문 이 며 그 의 진정 한 예술 을 발견 하 기 전 에 그 는 세계 적 인 수준 의 콘서트 피아니스트 였음을 기억 하 십시오 . 그 의 콘서트 에 대한 Victor Borge 의 DVD 는 모두 에게 웃음 과 즐거움 의 밤 을 제공 합니다 . 
 이달 의 긍정 적 인 유머 의 표본 은 아이 들 의 무죄 와 조부모 와 의 상호 작용 에서 발견 됩니다 . 다음 이야기 는 우리 가 독성 이 없 는 유머 와 웃음 을 즐기 는 데 도움 이 됩니다 . 
 이러 한 재치 를 제공 한 Delaware 의 TCA 강사 Jim Mace 에게 감사 드립니다 . 
 • 테디 5 세 는 할머니 에게 몇 살 이 었 는지 물 었 다 . 
 할머니 는 미소 지으며 대답 했 습니다 . " 왜 내 가 39 이 고 잡 고 있 는 지 . " 
 테디 는 잠시 생각 하 고 나 서 말 했 다 . " 할머니 , 너 는 가만두 면 얼마나 될 거 야 ? 
 • 그 의 할아버지 와 교회 에 참석 한 어린 소년 은 안내 원 이 모금 접시 주위 를 지나 가 면서 지켜 보 았 다 . 할아버지 근처 에 제물 이 들 어 왔 을 때 , 그 소년 은 " 할아버지 를 위해 돈 을 내 지 마 라 . 나 는 아직 다섯 살 이 아니 다 . " 라고 큰 소리 로 말 했 다 . 
 • 나 의 4 살 짜리 아들 이 할머니 에게서 생일 선물 을 열 었 을 때 , 그 는 물총 을 발견 했 습니다 . .. 그 는 기쁨 으로 s nearest 거리 며 가장 가까운 싱크대 로 향했 습니다 . 
 나 는 그렇게 기뻐하 지 않 았 다 . 우리 엄마 를 보 고 나 는 " 너 에게 놀랐 다 . 어떻게 우리 가 물총 으로 당신 을 미치 게 만들 었 는지 기억 하 지 못하 니 ? " 
 우리 엄마 가 미소 지으며 대답 했 습니다 . ... " 물론 기억 해요 ! " 
 • 어린 소년 은 할아버지 가 할아버지 집 에 들어서 자마자 " 아빠 를 만나 서 기쁘 다 " 면서 " 아빠 는 우리 에게 약속 한 속임수 를 쓸 것 " 이라고 말 했 다 . 
 할머니 는 " 어떤 속임수 인가요 ? 나 는 그것 을 보 고 싶 다 ! " 고 대답 했 다 . 
 그 소년 은 " 엄마 가 방문 하 기 만 하 면 벽 을 올라갈 것 이 라고 엄마 한테 들 었 다 " 고 대답 했 다 . 
 다른 유머러스 한 인용문 이 있 는 독자 는 drbobtaichi @ juno . com .