새해 다짐 이 무색 해 지 는 요 시기 에 다시 한 번 새해 계획표 를 확인 하 면서 나태 해졌 던 나 를 채찍질 해 봅니다 ​ 안녕 하 세요 ~ 매력 녀 Pd 입니다 새해 결심 으로 남자 분 들 은 금연 을 여성 분 들 이 라면 365 일 다이어트 결심 을 하 잖아요 그 계획 을 지금 까지 잘 실천 하 고 있 나요 ? 4 월 을 맞이 하 는 요맘때 중간 점검 이 필요 할 듯 해요 저 또한 계획 만 세웠 지 실천 을 거의 못 했 더라고요 그 중 운동 과 다이어트 코로나 로 인해 사회 적 거리 두 기 로 대부분 운동 하 는 곳 이 잠정 휴업 사태 집 밖 은 위험 해 ~~ 라고 하 면서 거의 집 에 만 콕 이러 다 보 니 어느새 난 확 찐 자 ! !​ 겨우겨우 숨쉬기 만 하 는 듯 해요 조금 씩 움직여 볼까 하 는 데 도 아직 까진 편안 하 게 외출 하 기 가 두렵 네요 오늘 부터 운동 은 가볍 게 스트레칭 과 유산소 를 해 볼까 하 는데 식단 을 어찌 해야 할지 고민 되 네요 ​ 그래서 다이어트 식단 에 도움 을 살포시 받 고자 단백질 보충 제 를 먹 기 시작 했 어요 매일 매일 운동 할 때 에 는 근육 성장 을 위해서 꼭 챙겨 먹 었 는데 . .. 운동 을 안 하 다 보 니 계속 잊 고 먹 지 않 게 되 더라고요 ​ 시기 적 으로 불안 할 때 일수록 더 잘 챙겨 먹 어야 하 는데 반성 합니다 ! !!​ 해 썹 ( HACCP ) 인 중 보충 제 라는 사실 ~~ 순수 WPI 프리미엄 단백질 원료 를 담아낸 머슬 트레인 웨이 제품 에 는 유당 이 가장 많이 제거 된 WPI 보충 제 랍니다 평소 우유 를 먹 으면 가스 가 차 거나 속 이 더부룩 하 거나 묽 은 변 을 보 기 때문 에 우유 섭취 를 거의 안 하 는 편 에 속하 는데요 단백질 보충 제 에 도 대부분 유당 이 있 어서 제 경우 에 는 섭취 하 면 속 이 더부룩 하 여 제품 을 선택 할 때 유당 성분 을 꼭 확인 하 는데요 제품 에 는 유당 불 내증 을 최소 화 복용 하 여도 속 이 답답 하 지 않 더라고요 ​ 유당 이 제거 되 어 빠르 고 편안 하 게 체내 흡수 를 할 수 있 어요 ! 유당 을 제거 되 어 있 어서 우유 섭취 시 소화 불량 을 경험 했 던 분 들 이 복용 해도 좋 을 듯 해요 ~~​ 근육 합성 에 도움 이 되 며 운동 후 지친 근육 을 회복 해 운동 향 샹 에 도움 이 됩니다 매일 매일 운동 하 는 것 솔직히 어렵 고 힘들 잖아요 주 5 일 을 아침 운동 을 하 는데 요즘 은 정체기 라서 몸 에 변화 가 없 다 보 니 운동 이 지루 하 고 하 기 싫 어 지 는 슬럼프 ~~ ​ 이렇 때 이상 적 인 핵심 원료 배합 이 돋보이 는 머슬 트레인 웨이 로 관리 받 아야 할 때 랍니다 운동 을 4 년 째 하 다 보 니 다양 한 제품 의 단백질 을 먹 어 봤 어요 갈수록 좋 은 제품 이 많이 나오 다 보 니 선택 의 폭 도 넓 더라고요 그 많 은 제품 중 에서 오늘 소개 하 는 제품 은 분리 유청 단백질 과 더 블 어 비타민 과 미네랄 그리고 유산균 등 여성 에게 꼭 필요 한 영양소 가 있 어서 개인 적 으로 만족 스럽 더라고요 ~~​ ​ 운동 뿐 만 아니 라 섭취 하 는 음식 도 중요 하 잖아요 하나 를 먹 더라고 똑 부러진 것 을 먹 어야 겠 지요 스페셜 한 부 원료 까지 정말 정말 맘 에 콕 초유 분말 과 타우린 등 영양 가득 담겨 있 어서 빈틈없이 가득 채운 느낌 이 더라고요 ~~​ 복용 방법 으로 는 셰이크 컵 에 물 또는 우유 를 250 ml ~ 300 ml 넣 어 준 후 동봉 된 수분 으로 4 스푼 넣 어 주 고 쉐 킷 ~~ 마구 마구 흔들 어 주 세요 요 방법 은 하루 한 번 섭취 할 때 기본 적 으로 근육 을 단련 하 기 위한 단백질 섭 취량 은 자신 의 체중 X 1 ~ 1 . 5 g 계산 개인 마다 취향 이 다르 지만 저 는 물 에 그냥 타 서 먹 는 편 이 랍니다 초콜릿 맛 이 라 물 에 타 도 맛 이 괜찮 아요 ​ 이런 보충 제 가 처음 이 라 먹 기 불편 하 다면 우유 와 함께 먹 으면 고소 하 고 조금 더 영양 적 인 면 에서 우수 하 지만 칼로리 는 높 아 져요 ​ 영양 적 인 면도 중요 하 지만 먹 는 것 이 라 아무래도 맛 도 중요 하 겠 지요 코코아 파우더 로 맛 을 낸 리치 초콜릿 맛 이 라 거부 감 없이 먹 기 좋 아요 특유 의 식감 이나 맛 에 거부 감 이 없 어 부담없이 먹 기 좋 더라고요 ​ 이런 단백질 보충 제 는 하루 2 번 을 복용 하 는 것 이 좋 다고 해요 제 경우 에 는 운동 끝 나 고 30 분 이내 에 복용 하 는 것 이 좋 다고 하 여 운동 끝 나 고 스트레칭 하 면서 먹 고 있 어요 ​ 하루 한 번 정도 드 시 는 걸 추천 드리 지만 식사 대용 으로 복용 할 수 있 어요 포만감 이 있 어서 다이어트 에 좋 아요 ​ 건강 을 위해 운동 은 이젠 선택 이 아닌 필수 지요 몸 의 변화 를 보 면서 자신감 을 얻 고 나아가 삶 이 즐거워지 는 에너지 를 얻 기 도 하 잖아요 ​ 간편 하 게 맛있 게 섭취 할 수 있 는 단백질 보충 제 로 면 연력 과 건강 관리 하 세요 ~~​​​​​ ​ ​