다이어트 음식 요리법 - 배추 닭고기 스 끼 야 끼 배추 닭고기 스 끼 야 끼 고 기 가 먹 고 싶 을 때 는 지방 은 적 고 단백질 이 풍부 한 닭 가슴살 을 활용 하 면 좋 다 . 냉장고 속 토막 채소 와 시판 멸치 육수 만 더 하 면 빠르 고 간단 하 게 맛있 는 야식 이 뚝딱 만들 어 진다 . 재료 닭 가슴살 2 쪽 , 배춧잎 5 장 , 당근 1 / 6 개 , 양파 1 / 4 개 , 시판 멸치 육수 1 컵 , 국간 장 1 작 은 술 만들 기 1 닭 가슴살 은 먹 기 좋 은 크기 로 저며 썰 고 배춧잎 도 어슷 하 게 저며 썬 다 . 2 당근 은 반달 모양 으로 저며 썰 고 양파 는 세모지 게 자른다 . 3 달군 팬 에 닭고기 와 배춧잎 , 당근 , 양파 를 넣 어 굽 다가 익기 시작 하 면 멸치 육수 를 자작 하 게 붓 고 다시 한 번 끓인다 . 4 국 간장 으로 간 을 맞추 고 따뜻 할 때 즐긴다 . 양념간장 이나 참깨 소스 등 을 곁들이 면 맛있 게 즐길 수 있 다 . 공유 하 기 글 요소