​​​​​​ 안녕 하 세요 ~ 퓨 리스트 입니다 ~^^ 벌써 목요일 . . 한 주가 7 일 인 것 이 무척 아쉽 습니다 . .. 어릴 때 는 시간 이 잘 흘러가 지 않 았 는데 . .. 요즘 은 급행 으로 . .. ㅎㅎㅎ KTX 보다 더 쾌속 으로 달려갑니다 . .​​​ 쾌속력 을 내 고 달려가 는 나 의 시간 들 소중 하 고 귀함 을 팍팍 느끼 는 요즘 입니다 ~​​​ 오늘 은 가정 에서 도 쉽 게 즐기 는 초 간단 샐러드 안내 입니다 ~​ 야채 를 다양 하 게 먹 는 방법 ! !! 많이 들 아실 텐데요 ~ 요즘 같이 식욕 이 별루 없 는 날 엔 고소 한 새콤 한 샐러드 추천 드려요 ~​.​ 색깔 부터 가 . .. 먹 고 싶 다고 팍팍 느껴 지 시 지요 ? ? 그냥 생 야채 만 먹 기 힘들 다 ! !! 하 시 는 분 들 께서 는 . .. 구운 채소 와 함께 드셔 보 시 길 권합니다 ~!!! 그럼 생 야채 의 편견 을 없앨 수 있 다고 생각 합니다 ~ ㅎㅎㅎ 일단 샐러드 마스터 사각 후라이팬 . . 제 가 참으로 사랑 하 는 후라이팬 입니다 ~ 사각 이 라 전체 면적 을 다 사용 하 니 . .. 식빵 4 조각 , 김구이 는 정말 쉽 답니다 . .. 그런 사각 후라이팬 을 잘 예열 한 후 기름 을 살짝 두른 후 . .. 물론 가지 는 기름 흡수 를 많이 하 니 조금 넉넉 하 게 . .. 그러나 보통 후라이팬 보다 는 적 은 양 이 라는 걸 아실 겁니다 ~​​​   ​​​​​ 포도 씨 유와 . .. 올리브 오일 을 함께 넣 어 사용 할게요 ~   가지 와 올리브 오일 은 참 잘 어울려요 ~^^​ 잘 예열 된 사각 후라이팬 에 . .. 구워 낼 수 있 는 양 은 어마 무시 합니다 . . 제 가 100 인 분 의 부침개 를 사각 후라이팬 하나 로 뚝딱 . . ㅎㅎ 주변 에서 보 시 고 감탄 . .. 그리고 . ..^^​​​ 예열 이 다 된 . .. 후 기름 두르 고 . .. 가지 를 좌 ~ 악 펴 서 올립니다 ~ 상당히 많 은 양 이 올라갑니다 . .. 2 개 를 썰 었 는데 . . 몽땅 . . 역시 사각 후라이팬 ! ! 참말 로 넓 고 좋 습니다 ~   ​​ 역시 가지 기름 을 왕창 다 먹 어 버린 . .. 가지 는 노릇 노릇 하 게 구워 봅니다 . .. 그래야 좀 더 그릴 에 구운 것 처럼 맛나 답니다 ~ 보 고 있 으니 . .. 더 군침 이 도 는데요 ~^^ 아무런 양념 없이 구워 냅니다 ~​​   그리고 . .. 다양 한 야채 를 골고루 . .. 내 어 봅니다 . . 요즘 봄동 이 참말로 맛있 습니다 . . 질긴 그 식감 이 참으로 좋 습니다 ~ 봄동 , 새싹 , 생채 등등 다양 한 초록 야채 듬뿍 . .. 그리고 . . 블루베리 도 골고루 , , , 딸기 가 있 어도 좋 겠 구요 ~ 색상 이 화려 한 게 좋 더라구요 ~   그리고 맛있 게 구워낸 가지 를 올려 봅니다 ~   ​​​​ 오호 ! !!! 가지 듬뿍 . .. 야채 듬뿍 . .. 정말 좋 아요 ~!!! 구운 야채 와 함께 먹 는 샐러드 는 언제 먹 어도 맛있 습니다 . 참 . .. 가지 나 토마토 가 별루 라면 . .. 새송이 를 쭉쭉 찢 어서 구워 내 셔도 좋 아요 ! !! 칼 로 자르 는 것 보다 손 으로 찢 어서 구워 내 면 식감 이 더 좋 습니다 ~^^​​​ 참 참 참 ! !! 샐러드 에 소스 가 빠졌 군요 . . ㅠㅠㅎㅎㅎ그래서 급 . .. 아니 . . 전 채식 으로 만 즐기 기 에 . . 소스 가 맞 질 않 아 . . 걍 올리브 오일 에 발사믹 식초 만 휘 리릭 섞 어서 먹 었 습니다 . .. 오 . .. 간단 한 올리브 오 일 발사믹 드레싱 이 참 잘 어울립니다 ~ 야채 를 즐겨 먹 지 않 는 이유 들 이 소스 를 뭘 해야 할지 몰라서 . .. 라고 많이 들 그러 시 잖아요 . .. 정말 간단 합니다 . ..​​ 아님 . .. 죽염 과 후추 . .. 를 사용 하 셔도 좋 구요 ~ 거기 에 들기름 을 좀 더 첨가 하 셔도 맛 이 훌륭 합니다 ~​​ 드레싱 ! !! 어렵 지 않 아요 ~!! 음 . . 단 . . 항상 진하 고 강한 소스 를 요구 하 신다면 담 번 에 . . 두유 소스 를 알려 드려야 겠 어요 ~ ㅎㅎㅎ ​​​​   ​​   ​​​​​​​ 와우 ! !!​ 가지 를 구워낸 팬 에 토마토 를 크 게 잘라 올려서 구워 냅니다 . . 추가 의 오일 은 필요 없 습니다 . ..​ 그냥 . .. 살짝 구워 내 는 거 라 . .. 사각 후라이팬 의 열기 로 . .. 충분 하 답니다 ~~~​​​ 붉은색 과 보라색 이 참으로 잘 어울리 구요 ~ 여기 에 초록 이 더 해 지 니 . .. 굿 입니다 ~!!!​​ 오늘 은 . .. 간단 한 토마토 가지 구 이 샐러드 ~~~ 로 푸짐 한 식탁 이 되 었 습니다 ~ 영양 가득 . .. 샐러드 와 . .. 맛있 는 식사 를 했 습니다 ~ 채식 은 언제나 . .. 기분 좋 게 하 는 것 같 아요 ~^^​​​ 그리고 . . 요즘 도전 하 는 . .. ㅎㅎㅎ 쌀 케익 . .. ㅎㅎㅎ 누룽지 케익 이 랍니다 ~^^​​ 저렇 게 이쁘 게 성공 하 기 위해선 쌀밥 이 참 좋 더라구요 이젠 . .. 현미 누룽지 케익 을 만드 렵니다 . . ㅎㅎㅎ ​   ​​   맛있 고 . .. 건강 하 다는 채 식 . 누구 나 즐길 수 있 는 그날 까지 . . 건강 한 걸 많이 먹 는 건 오케이 . 나쁜 거 많이 먹 거 좋 은 거 먹 어 봐 야 . .. 나쁘 답니다 . . 나쁜 거 조금 . . 먹 더라도 . .. 좋 은 거 정말 많이 많이 드셔야 ! !! 조금 은 건강 하 게 살 수 있 지 않 을까 합니다 ~!!! 나쁜 음식 은 . .. 다 들 어떤 건지 아 시 겠 지요 ! !!! 첨가물 이 듬뿍 들어가 고 . .. GMO 식품 들 . .. 그리고 3 백 ! !! 등등 . . 더 다양 하 게 많 습니다 . 물론 전 채식 을 하 는 입장 이 라 . . 더 건강 한 건 . .. 야채 , 곡물 위주 의 식생활 을 추천 드립니다 ~ 오늘 도 건강 한 날 되 시 길 바랍니다 ​ 건강 하 고 편리 한 샐러드 마스터 요리 . ... 참 사랑 스럽 습니다 ~^^ 샐러드 마스터 문의 는 여기 입니다 ~!!!