산소 ， 알 고 보 니 만병통치약 이 네 ! 소중 한 것 의 가치 를 모를 때 흔히 ‘ 산소 의 소중 함 을 모르 듯 … ’ 이 라는 표현 을 쓴다 . 산소 없이 단 1 초 도 견딜 수 없 는 우리 는 산소 의 가치 에 대해 얼마나 알 고 있 을까 ? 보통 성인 의 경우 1 분 에 12 ∼ 15 회 정도 의 호흡 을 하 며 , 한 번 에 약 500 ㎖ 의 공기 를 들이마신다 . 이 는 1 분당 6 ∼ 7 ℓ 의 공기 를 마시 는 것 이 며 , 하루 동안 에 는 드럼통 50 통 분량 인 약 1 만 ℓ 의 공기 를 들이마시 는 셈 이 다 . 이렇게 많 은 양 을 마시 고 있 지만 정작 우리 나라 의 공기 는 OECD 국가 중 가장 높 은 대기 오염도 를 보이 고 있 으며 , 최근 들어서 는 실내 오염 지수 도 높 아 지 고 산소 가 부족 하 다는 연구 보고서 가 잇따라 발표 되 고 있 다 . 산소 부족 현상 은 사람 들 이 많이 모이 고 , 드나드 는 곳 에서 더 두드러진다 . 기하학 적 으로 늘어나 는 세계 인구 가 한꺼번에 마시 고 있 는 산소 의 양 과 심각 해져 만 가 는 대기 오염 을 생각 해 본다면 내 가 순도 100 % 의 깨끗 한 산소 를 마시 고 있 다는 장담 을 할 수 없 다 . 현대인 에게 산소 가 부족 한 이유 로 는 심한 스트레스 와 예민 한 성격 , 과식 , 편식 등 음식 으로 인한 원인 , 발암 물질 , 공해 , 의약품 의 장기 투여 , 운동 부족 그리고 이 들 여러 가지 요인 이 뒤섞인 혼합 원인 등 을 들 수 있 다 . 이러 한 요인 들 은 장기 적 으로 정상 세포 에 산소 부족 을 일으켜 건강 을 해친다 . 그렇 다면 산소 가 부족 할 경우 어떤 일 이 발생 할까 ? 공기 중 산소 가 차지 하 는 비율 은 21 % 로 , 세포 가 생명 유지 를 위한 에너지 를 생산 하 는 데 사용 되 고 , 우리 몸 의 모든 기관 , 조직 들 이 그 기능 을 유지 하 는 데 쓰인다 . 을지 대학 병원 산업 의학 과 오장균 교수 는 “ 공기 중 산소 농도 가 18 % 이하 로 감소 되 면 산소 결핍 상태 가 되 고 산소 농도 가 16 % 면 산소 부족 으로 인한 자각 증상 이 나타나 기 시작 하 며 , 산소 농도 가 16 % 이하 로 떨어지 면 두통 , 구토 , 호흡수 증가 , 맥 박수 증가 , 허약 감 , 피 로 , 어지러움 , 기억력 감퇴 , 소화 불량 , 근육통 등 의 증상 이 나타난다 ” 고 한다 . 또 “ 만약 산소 농도 가 10 % 이 하 면 의식 상실 , 경련 , 혈압 강하 , 맥 박수 감소 등 이 나타나 고 , 심하 면 질식 하 여 사망 까지 이르 게 된다 ” 며 “ 산소 가 부족 하 면 몸 의 면역 체계 가 손상 을 입 어 박테리아 나 바이러스 에 쉽 게 감염 돼 각종 질병 에 걸리 기 쉽 다 ” 고 덧붙였 다 . 산소 관련 상품 도 좋 지만 실내 환기 등 평소 습관 이 중요 충분 한 산소 를 공급 받 았 을 때 우리 몸 은 많 은 혜택 을 누린다 . 집중력 이나 기억력 을 요하 는 경우 뇌 의 활동 에 필요 한 에너지 를 공급 하 기 위해서 당질 대사 가 증가 하 게 되 는데 , 이때 당질 대사 증가 에 사용 되 는 것 이 산소 . 즉 , 충분 한 산소 는 집중력 과 기억력 향상 에 도움 을 준다 . 또한 산소 는 음주 후 알코올 의 분해 속도 를 빠르 게 해서 숙취 해소 에 도움 을 줄 뿐 만 아니 라 스트레스 해소 , 다이어트 , 코골이 해결 등 산소 부족 으로 인해 발생 할 수 있 는 각종 질병 예방 에 도움 을 주 는 만병통치약 이 다 . 태아 에게 충분히 산소 를 공급 하 면 좋 은 머리 의 아이 가 태어날 가능 성 이 높 아 진다는 말 이 있 을 정도 . 산소 는 피부 미용 에 도 효과 가 있 다 . 을지 대학 병원 피부과 이은주 교수 는 “ 피부 에 충분 한 산소 공급 은 피부 신진대사 과정 을 돕 고 , 피부 노화 를 방지 하 며 , 혈액 순환 을 원활 하 게 하 여 각종 피부 질환 을 예방 하 거나 , 손상 된 피부 를 신속 하 게 회복 시킴 으로써 건강 하 고 탄력 있 는 피부 를 유지 하 도록 도와준다 ” 고 설명 한다 . 또 “ 나이 25 세 이후 부터 는 장기 적 으로 폐활량 이 10 % 씩 감소 하 여 피부 의 정상 적 인 신진대사 에 필요 한 산소 가 충분히 공급 되 지 않 아 피부 노화 가 초래 되 는데 , 이러 한 노화 단계 를 볼 때 혈액 속 에 인위 적 으로 라도 산소 를 가득 채울 수 있 다면 그만큼 사람 의 노화 는 지연 될 수 있 을 것 ” 이 라는 의견 을 내놓 기 도 했 다 . 이 를 반영 하 듯 산소 튜브 에 들어가 일정 시간 피부 에 산소 를 분사 하 는 ‘ 고압 산소 요법 ’ 이 인기 를 끌 고 , 산소 카페 , 산소 PC 방 , 산소 사우 나 , 산소 찜질방 등 이 등장 했 는가 하 면 , 산소 캔 , 산소 물 , 산소 발생기 와 같 은 생활 용품 들 이 선보이 기 도 했 다 . 그러나 을지 대학 병원 산업 의학 과 오장균 교수 는 돈 을 들여 산소 를 공급 받 기 이전 에 가정 이나 사무실 에서 자주 환기 를 시키 는 등 평소 신선 한 산소 를 공급 받 기 위한 습관 이 필요 함 을 강조 했 다 . 그 는 “ 사무실 에서 는 최소한 2 ∼ 3 시간 간격 으로 창문 을 열 어 환기 를 시켜 주 거나 산세 베리 아 , 관음죽 등 과 같 은 공기 정화 식물 을 키우 는 것 도 좋 은 방법 이 다 ” 라고 설명 하 며 “ 휴일 에 삼림욕장 을 자주 찾 거나 평소 유산소 운동 을 꾸준히 하 는 습관 을 들이 면 체내 에 산소 공급 이 잘 될 뿐 만 아니 라 부족 한 산소 도 보충 할 수 있 다 ” 고 일러준다 . tip - 피부 에 활력 을 불어넣 는 산소 마사지 산소 마사지 를 할 때 는 부드러우 면서 도 리드미컬한 마찰 로 피부 를 적당히 긴장 시켜 주 는 기본 동작 이 사용 된다 . 1 . 이마 , 뺨 , 입 , 턱 부위 를 손바닥 을 이용 해 중앙 에서 헤어 라인 방향 으로 쓸 어 펴 주 고 , 오른손 으로 턱 중앙 에서 왼쪽 턱뼈 까지 쓸 어 준 다음 , 왼쪽 뒷목 까지 아래쪽 으로 훑 어 내린다 . 왼손 도 똑같 은 요령 을 반복 . 2 . 두 손가락 을 이용 해 콧망울과 코 벽 을 나선 형 으로 돌려주 고 , 눈썹 앞머리 를 지압 한 다음 눈썹 꼬리 를 지압 한다 . 3 . 엄지 와 검지 를 이용 해 얼굴 을 전체 적 으로 꼬집 듯 튕겨 준 뒤 엄지손가락 으로 턱 선 을 따라 둥글리 듯 원 을 그리 며 2 회 반복 한다 . 4 . 엄지 를 제외 한 네 손가락 으로 눈꼬리 , 눈 밑 , 웃음 선 부위 까지 피아노 치 듯 두드린다 . 5 . 양손 의 두 손가락 을 이용 해 이마 중앙 에서 시작 해 오른쪽 과 왼쪽 이마 를 끌어올려 준다 . 공유 하 기 글 요소