노산 , 피할 것 VS 지킬 것 30 세 이후 출산 이 면 위험 하 다 ! 노산 , 피해야 할 것 들 과 지켜야 할 것 들 속시원히 정리 몇 세 부터 가 고령 출산 일까 ? 여성 의 임신 가능 성 은 20 ~ 25 세 때 가 가장 높 다가 30 세 가 넘 으면 점차 떨어진다 . 세계 보건 기구 ( WHO ) 는 초산 여부 에 상관없이 35 세 이상 의 출산 을 고령 출산 이 라고 해서 , 특별히 주의 를 기울일 것 을 권유 하 고 있 다 . 하지만 우리 나라 여성 의 출산 평균 연령 은 이미 만 29 . 3 세 로 30 세 에 가깝 기 때문 에 상당수 의 임신부 들 이 노산 의 나이 에 접근 해 있 다 . 노산 , 특히 뭐 가 위험 할까 ? 산모 와 태아 의 건강 에 적신호 고령 임신 은 임신 중 임신 성 당뇨 , 고 혈압 등 각종 질환 이 발생 할 확률 이 크 고 , 이상 이 있 는 아기 가 태어날 확률 도 나이 에 비례 해서 높 아 진다 . 높 은 유산율 과 신생아 합병증 위험 고령 임신부 들 은 자연 유산 은 물론 염색체 이상 으로 임신 초기 유산 이 증가 하 며 조 기분 만 , 태아 성장 지연 , 자궁 내 태아 사망 등 의 위험 률 이 높 다 . 30 세 이상 임신부 의 유산율 은 12 % 이나 35 세 이상 은 20 %, 45 세 이상 은 50 % 가 넘 는다 . 노산 에 관한 궁금증 기형아 문제 는 괜찮 을까 ? 노산 의 최대 고민 은 기형아 의 출산 여부 . 다 운증 후군 처럼 염색체 의 기형 이 아니 라면 기형아 의 출생 은 임신부 의 연령 과 꼭 비례 하 는 것 은 아니 다 . 오히려 임신부 의 몸 상태 가 기형아 문제 에 더 즉각 적 인 영향 을 미친다 . 임신 트러블 이 더 심할까 ? 30 대 가 되 면 세포 가 노화 해서 임신 트러블 이 나타나 는 비율 이 높 고 , 증세 도 훨씬 다양 하 다 . 30 대 의 임신부 는 20 대 에 는 거의 없 는 빈혈 과 호흡 곤란 을 겪 는 경우 가 많 으며 , 튼 살 → 임신 성 당뇨 → 부종 → 임신 중독 증 → 빈혈 등 의 순서 로 트러블 을 겪 는다 . 하지만 기초 체력 이 튼튼 한 임신부 인 경우 별다른 트러블 이 없이 지나가 는 경우 도 많 다 . 자연 분만 이 어려울 까 ? 노산 이 라고 자연 분만 이 어려운 것 은 아니 다 . 20 대나 30 대 모두 자연 분만 에 성공 하 는 비율 은 62 % 정도 로 비슷 하 다 . 단 35 세 이후 의 자연 분만 율 은 30 대 초반 보다 많이 떨어지 며 , 35 세 이후 라도 산전 관리 를 철저히 하 고 체력 이 뒷받침 된다면 얼마 든지 자연 분만 이 가능 하 다 . 산후 회복 이 20 대 보다 더딜까 ? 산후 회복 에 걸린 시간 을 조사 한 결과 30 대 의 산모 가 20 대 의 산모 보다 평균 2 배 정도 의 회복 시간 이 필요 한 것 으로 나타났 다 . 20 대 가 평균 4 . 1 주 , 30 대 가 평균 8 . 5 주 의 회복 기간 을 필요 로 했 는데 , 30 대 산모 는 임신 트러블 등 의 이유 로 한 달 정도 회복 기간 이 더 필요 하 기 때문 . 모유 수유 가 불 가능 할까 ? 고령 산모 라고 해서 모유 의 질 이 떨어지 거나 양 이 적 은 것 은 아니 며 , 오히려 고령 산모 일수록 모유 를 먹이 는 게 여러모로 유리 하 다 . 모유 수유 를 하 면 자궁 이 수축 되 고 칼로리 소모 도 많 아 다이어트 효과 가 있 기 때문 . 노산 은 살 이 더 많이 찐다 ? 임신 중 체중 증가 는 보통 11 kg 정도 가 적당 하 다고 여겨진다 . 하지만 30 대 의 경우 20 대 보다 1 kg 정도 더 많 은 15 . 5 kg 이 평균 증가 한다 . 이것 은 30 대 는 자연 적 으로 몸무게 가 늘 기 시작 하 고 지방층 이 두꺼워 지 는 시기 이 기 때문 . 노산 인 경우 살 이 많이 찌 면 난산 의 위험 이 있 으므로 , 특별히 체중 조절 에 신경 써야 한다 . 고령 임신부 가 반드시 피할 것 1 오랫동안 서 있 지 않 는다 뱃속 에 거꾸로 들 어 있 는 아이 가 나오 는 것 은 지구 중심 에서 아이 머리 를 끌어당기 는 중력 의 원리 . 따라서 임신부 가 너무 오래 서 있 으면 조산 위험 이 있 고 아기 에게 무리 가 간다 . 창문 닦 기 나 설거지 같이 장시간 선 채 로 활동 해야 할 경우 , 의자 에 앉 아서 할 것 . 2 이사 와 쇼핑 , 무거운 물건 드 는 것 은 절대 금물 임신 하 고 도 활동 하 는 데 별 무리 를 느끼 지 못해 , 괜찮 겠 지 싶 어 , 무리 한 ‘ 이사 ’ 와 쇼핑 을 강행 하 다 병원 에 실려오 는 임신부 가 의외로 많 다 . 특히 이사 시 에 는 무거운 물건 을 많이 들 게 되 는데 , 그렇게 되 면 자궁 에 자꾸 힘 이 들어가 무리 가 가 게 되 므로 절대 무거운 것 은 들 지 않 는다 . 3 짠 음식 과 과식 피하 기 노산 에서 는 특히 비만 과 당뇨 를 조심 해야 하 므로 짠 음식 은 피하 고 염분 섭 취량 을 조절 해야 한다 . 특히 고령 임신부 중 당 이 있 는 사람 은 물론 그렇 지 않 은 경우 라도 저 염분 , 저 칼로리 식단 으로 섭취 해 1800 kcal 정도 로 칼로리 를 조절 해야 한다 . 4 매일 30 분 간 의 가벼운 산책 피로 하 지 않 을 정도 의 운동 을 규칙 적 으로 해야 한다 . 노산 이 라고 움직이 지 않 고 누워 만 있 는 경우 가 많 은데 , 건강 한 아이 를 낳 기 위해서 하루 30 분 정도 의 가벼운 산책 은 필수 . 5 간접흡연 , 고 혈압 성 질환 조심 고령 임신 으로 면역력 이 현저히 떨어진 상태 에서 는 본인 흡연 은 물론 간접 흡연 도 해롭 다 . 주위 사람 들 에게 가급적 금연 을 부탁 할 것 . 또한 고령 임신부 들 은 특히 고혈압 성 질환 에 걸릴 확률 이 젊 은 산모 보다 2 ~ 4 배 까지 높 으므로 특별히 조심 한다 . 도움 말 / 호산 산부인과 김낙연 , 봄 여성 병원 김태윤 참고 도서 / 서른 넘 어 아이 낳 기 출 처 : 불임 전문 꽃 마을 한의원 산부인과 의원 공유 하 기 글 요소