1 본격 적 인 마사지 에 들어가 기 에 앞서 먼저 손등 에 핸드크림 을 바른 후 충분히 스며들 때 까지 손가락 끝 에서 팔뚝 까지 쓸 어 올렸 다 내리 기 를 반복 한다 . 손날 을 이용 해 손목 에서 손끝 방향 으로 문지른다 . 10 회 이상 반복 할 것 . 손 이 매끈 하 고 얇 아 진다 . 2 한 손 은 펴 고 한 손 은 주먹 을 쥔다 . 손 의 중간 마디 를 이용 , 손등 사이 의 뼈 와 뼈 사이 를 눌러 주 면서 위아래 로 문질러준다 . 부분 지압 에 앞서 손 의 근육 을 이완 시켜 준다 . ☞ 팔뚝 살 빼 는 요가 3 반대쪽 손 을 이용 해 엄지 와 검지 사이 의 움푹 팬 부분 을 나선 형 으로 돌리 며 힘껏 눌러 준다 . 같 은 방법 으로 각 손가락 사이사이 의 팬 부분 을 눌러 줄 것 . 4 검지 와 중지 의 중간 마디 를 이용 해 반대쪽 손가락 의 옆면 을 위아래 로 문질러준다 . 손가락 의 군살 을 빼 고 굵 은 손가락 을 가늘 게 만드 는 데 효과 적 . 각 손가락 마다 같 은 방법 으로 반복 할 것 . 5 역시 검지 와 중지 를 이용 해 손톱 아랫부분 을 잡 고 힘껏 잡 아 빼 준다 . 단 , 이때 는 손가락 옆면 이 아니 라 정면 을 눌러 줄 것 . 손가락 의 급소 를 자극 해 혈액 순환 을 촉진 하 고 손톱 의 건조 를 막 는다 . 6 손바닥 을 편 다음 , 손가락 바로 아랫부분 을 일직선 으로 힘껏 밀 어 준다 . 다음 엔 손목 에서 엄지 와 검지 사이 방향 으로 힘껏 눌러 준다 . 어깨 통증 과 소화 기능 개선 에 도 효과 적 이 다 . ▶ 키 크 고 살 빠지 는 운동 법 7 손바닥 을 편 상태 에서 다른 한 손 으로 엄지 를 제외 한 네 손가락 을 잡 고 뒤 로 젖혀 준다 . 2 ~ 3 회 반복 할 것 . 손가락 이 가늘 고 예뻐진다 . 8 마지막 으로 한 손 을 반대 손 에 깍지 를 낀 다음 손가락 사이 의 팬 부분 을 힘껏 누르 며 뒤 로 젖혀 준다 . 10 회 이상 반복 한 뒤 손바닥 을 주먹 으로 강하 게 치 면서 마무리 한다 . 1 굳은살 제거 하 기 손톱깎이 로 굳은살 을 잘라 내 면 굳은살 이 더 두꺼워질 뿐 . 네 일 파일 을 이용 해 굳은살 이 많이 생기 는 손톱 옆면 을 한 방향 으로 밀 어 준다 . 밀어낸 뒤 남 은 살 은 큐티클 제 거기 를 이용 해 살짝 잘라 줄 것 . 2 각질 제거 로션 이나 크림 으로 보습 을 해 주 기 전 에 각질 제거 는 필수 . 핸드 스 크 럽 제나 보디 스 크 럽 제 를 듬뿍 바른 후 손등 부터 손가락 , 팔뚝 까지 힘 을 빼 고 살살 문질러준다 . 로션 타입 스 크 럽 제 를 이용 하 면 보습 효과 까지 볼 수 있 다 . ☞ 팔자 주름 개선 법 3 보습 팩 & 스팀 타월 법 클렌징 워시 로 손 의 노폐물 을 깨끗이 닦 아 낸 후 핸드크림 , , 수분 크림 , 아로마 오일 등 을 바른 후 , 랩 으로 빈틈없이 손 을 감 는다 . 뜨거운 물 에 적셔 짠 타월 을 감싼 후 , 쿠 킹 호일 로 다시 한 번 감싸 준다 . 15 분 정도 지난 후 모두 벗겨 낸 다음 남 아 있 는 크림 을 티슈 로 가볍 게 닦 아 낸다 . * 출처 : Daum 미즈 넷 / 뷰티 & 다이어트 공유 하 기 글 요소