3 . 에스 보드 의 운동 효과 에스 보 드 는 전신 을 사용 하 는 유산소 운동 이 다 . 에스 보드 를 타 는 자세 를 잘 터득 하 여 에스 보드 를 즐긴 다면 운동 의 효과 는 더욱 더 좋 아 질 것 이 다 . 그러므로 운동 효과 를 보 기 전 에스 보 드 타 는 자세 에 있 어 확실히 익혀야 할 것 이 다 . 에스 보드 를 타 면 타 고 나가 는 동작 외 의 에스 보드 의 다른 기술 을 통해 얻 을 수 있 는 운동 효과 도 있 을 것 이 다 . 하지만 여기 에서 는 에스 보드 를 타 고 나가 는 동작 에 대한 운동 효과 를 작성 해 보 려 한다 . ⊙ 운동 효과 에스 보드 를 앞 으로 나아가 게 하 기 위해서 는 “ 에스 보드 의 원리 ” 에서 알 았 듯이 두 데크 ( 플 래 이 트 ) 위 에 양 발 을 올리 고 데크 를 앞쪽 - 뒤쪽 으로 번갈 아 판 을 구르 면서 앞 으로 나아가 게 된다 . 이때 , 사용 자 는 양 발목 을 엇갈려 움직이 며 허리 와 다리 운동 이 가능 하 게 된다 . 자세히 살펴보 겠 다 . ☞ 첫째 , 발목 움직임 이 많 아 발목 이 유연 해 지 고 튼튼 해진다 . 둘째 , 엉덩이 ㆍ허벅지ㆍ정강이 부위 에 운동 효과 를 본다 . 셋째 , 각 관절 부위 에 큰 무리 가 가 지 않 아 관절 운동 에 효과 를 본다 . 넷째 , 허리 운동 으로 통해 허리 디스크 를 방지 할 수 있 다 . 다섯째 , 심폐 지구력 과 근지구력 이 좋 아 진다 . 위 와 같이 운동 효과 를 볼 수 있 다 . 하지만 에스 보드 를 타 는 자세 가 잘못 되 었 다면 운동 의 역효과 를 볼 수 도 잇 을 것 이 다 . ♣ TIP 하나 , 성장기 어린이 에게 나타나 는 운동 효과 - 지속 적 인 유산소 운동 으로 소아비 만 을 예방 할 수 있 다 . - 에스 보드 구조 상 균형 감각 을 기를 수 있 다 . - 유연 성 유지 및 체형 관리 를 할 수 있 다 . 둘 , 성인 에게 나타나 는 운동 효과 - 지속 적 유산소 운동 으로 성인병 을 예방 할 수 있 다 . - 반복 적 인 몸 의 움직임 을 통해 몸 에 유연 성 이 생기 고 체형 관리 를 할 수 있 다 . - 에스 보드 는 유산소 운동 이 라 다이어트 가 가능 하 다 . 공유 하 기 글 요소