미용 에 관심 이 많 은 여성 에게 탈모 는 치명 적 이 다 . 모발 이 하루 에 50 ~ 70 개 정도 빠지 는 것 은 일반 적 인 현상 이 지만 그 이상 이 라면 탈모 를 의심 해 봐야 한다 . 특히 가을 엔 두피 각질층 의 탈락 현상 과 함께 탈모 에 영향 을 주 는 남성 호르몬 의 분비 가 증가 돼 모발 이 더욱 많이 빠지 기 때문 에 각별 한 주의 가 필요 하 다 . 여성 탈모 는 유전 적 인 영향 이 강한 남성 과 달리 환경 상 의 문제 또는 폐경기 와 같 은 후천 적 요인 으로 생긴다 . 요즘 같 은 계절 엔 바캉스 를 다녀온 뒤 강한 자외선 에 노출 된 두피 가 많이 손상 돼 일시 적 인 탈모 현상 이 일어나 기 도 한다 . 여성 탈모증 은 남성 의 대머리 와 달리 완전 한 대머리 가 되 지 는 않 는데 , 대부분 탈모 초기 에 는 정수리 나 가리마 부위 에서 시작 해 둥근 원형 으로 나타나 며 , 탈모 부위 의 모발 이 가늘 어 져 심한 경우 두피 가 훤히 보이 는 상태 에 이르 기 도 한다 . 여성 탈모 의 원인 은 ? 모발 을 꽁꽁 묶 는 습관 _ 모발 의 길이 가 긴 여성 들 은 장시간 모발 을 묶 는 경우 가 많 은데 , 이 는 두피 를 자극 해 탈모 를 유발 한다 . 이 경우 증상 이 서서히 나타나 스스로 느끼 지 못하 는 것 이 대부분 이 며 , 관자놀이 부위 에서 주로 발생 한다 . 스트레스 와 다이어트 _ 요즈음 20 ~ 30 대 의 젊 은 여성 들 에게 도 탈모 는 큰 고민거리 다 . 원인 은 바로 업무 스트레스 와 과도 한 다이어트 . 특히 원 푸드 다이어트 를 비롯 해 영양분 을 제대로 섭취 하 지 못하 는 과도 한 다이어트 는 가녀린 몸매 를 만들 수 있 을지 모르 지만 신체 의 영양 상태 에 있 어 불 균형 을 초래 한다 . 이 는 인체 뿐 만 아니 라 모발 에 도 영향 을 주 어 약한 자극 에 도 모발 이 빠지 거나 쉽 게 끊 어 지 고 , 가늘 어 지 는 증상 이 나타난다 . 다이어트 에 의한 탈모증 은 최근 여성 뿐 만 아니 라 남성 에게 도 자주 발생 하 는 탈모 로 , 다른 탈모 와 달리 두피 의 전체 에 고르 게 퍼져 나타나 는 것 이 특징 이 다 . 자외선 , 퍼 머 , 염색 _ 모발 에 공해 를 주 는 퍼 머 나 염색 , 자외선 등 도 탈모 를 부추기 는 원인 이 다 . 자외선 이 강한 한 여름 에 바캉스 를 다녀온 뒤 에 는 두피 가 손상 돼 비듬 과 탈모 증상 이 더욱 두드러진다 . 또 파마 는 모공 의 구조 를 파괴 한 뒤 다시금 화학 약품 으로 고정 시키 는 것 이 며 , 염색 역시 염료 의 주성분 이 모발 의 단백질 을 파괴 시켜 털구멍 을 통해 모근 에 좋 지 않 은 영향 을 주 어 모발 을 지탱 시키 는 두피 를 약하 게 만들 며 결과 적 으로 탈모 를 유발 할 수 있 다 . 임신 과 출산 _ 출산 과 동시 에 모발 이 많이 빠지 기 도 한다 . 임신 을 하 면 여성 호르몬 의 일종 인 호르몬 에스트로겐 분비 가 왕성 하 게 일어나 는데 , 이 호르몬 의 분비 가 많 아 지 면 모발 도 많 아 진다 . 그런데 임신 중 에 는 모발 의 성장기 가 지연 돼 자연 적 으로 탈락 하 는 모발 이 줄어들 지만 10 개월 뒤 출산 을 하 게 되 면 호르몬 분비 가 정상 으로 돌아와 많이 분비 되 던 에스트로겐 이 상대 적 으로 줄 며 , 동시 에 모발 의 퇴행기 와 휴지기 가 한꺼번에 오 면서 모발 이 많이 빠지 게 되 는 것 이 다 . 산후 6 개월 뒤 부터 는 다시 새로운 모발 이 자라나 게 되 는데 , 이때 모발 이 얼마나 건강 하 게 자라 느냐 에 따라 탈모 증상 에서 벗어날 수 있 으므로 각별 한 관리 가 필요 하 다 . 호르몬 의 변화 _ 호르몬 과 관련 된 원인 은 또 하나 있 는데 , 여성 이 페경 기 를 겪 게 되 면 여성 호르몬 이 급격 하 게 감소 하 며 이때 상대 적 으로 부신 에서 분비 되 는 부신 성 안드로겐 호르몬 의 영향력 이 커져 탈모 가 일어난다 . 특히 유전 적 인 요인 을 지닌 여성 의 경우 에 는 더욱 빠른 속도 로 탈모 가 진행 된다 . 아울러 약물 에 의해서 도 탈모 가 일어나 는데 , 남성 호르몬 이 다량 함유 된 피임약 을 장기 복용 하 면 호르몬 의 균형 이 깨져 탈모 현상 이 나타날 수 있 다 . 탈모 예방 을 위한 생활 수칙 과 식습관 7 시간 정도 의 적절 한 수면 을 취하 는 것 은 기본 이 며 , 샴푸 는 자기 전 에 하 는 것 이 좋 다 . 많 은 사람 들 이 아침 에 머리 를 감 는 경우 가 많 은데 , 평소 두피 상태 가 지성 이 거나 헤어 스타일링 제품 을 자주 사용 한다면 자기 전 에 더러워진 두피 를 씻 어 내 는 것 이 좋 다 . 한 가지 주의 할 것 은 가벼운 두피 마사지 는 탈모 예방 에 도움 이 되 지만 지나친 것 은 금물 . 흔히 두피 를 자극 하 면 혈액 순환 에 도움 이 돼 모근 이 활성 화 되 고 탈모 예방 에 좋 다는 말 을 하 지만 이 는 잘못 된 상식 이 다 . 끝 이 뾰족 한 빗 으로 두드리 면 모세 혈관 과 모낭 세포 가 파괴 돼 탈모 를 촉진 할 수 있 기 때문 . 영양소 를 충분히 섭취 하 는 데 에 도 신경 을 써야 하 는데 , 탈모 예방 에 좋 은 최고 의 식품 은 검은콩 이 다 . 머리카락 을 나 게 하 고 흰머리 를 검 게 만들 어 주 는 검은콩 은 여성 호르몬 작용 을 하 는 이소 플라본 이 라는 성분 이 들 어 있 어 탈모 의 원인 이 되 는 남성 호르몬 을 억제 하 는 효과 가 있 다 . 흑임자 라 불리 는 검은깨 역시 두피 트러블 해결사 로 셀레늄 성분 이 들 어 있 어 세포 를 젊 고 건강 하 게 유지 하 는 역할 을 한다 . 또 두뇌 발달 에 도움 이 되 는 식품 으로 알려진 호두 역시 머리카락 에 좋 다 . 호두 에 있 는 불포화 지방산 은 혈액 순환 을 원활히 하 는 데 도움 을 주 어 각종 신체 질환 으로 인한 탈모 를 예방 한다 . 모발 을 만드 는 갑상선 호르몬 의 원료 가 되 는 영양소 인 요오드 도 충분히 섭취 한다 . 이 성분 이 풍부 하 게 함유 된 식품 은 해조류 로 , 특히 다시마 는 피로 회복 , 노화 방지 , 피부 미용 등 에 도 효과 가 있 어 일석이조 의 효과 를 볼 수 있 다 . 출처 : 레이디 경향 믿 을 수 있 는 정품 화장품 종합 쇼핑몰 " 스킨 데이즈 " www . skindays . com All about your skin balance Skindays