아무리 먹 어도 살 안 찔 것 같 은 그녀 도 평생 다이어트 라고 생각 하 며 지키 는 룰 이 있 다 . 1 취침 시간 을 고려 해 저녁 을 먹 는다 그녀 도 먹 으면 살 이 찌 는 체질 . 그래서 저녁 에 많이 먹 지 않 으려고 최대한 노력 한다 . 늦 게 자 는 날 은 오후 8 시 이후 , 일찍 자 는 날 은 오후 6 시 이후 에 아무것 도 먹 지 않 는다 . 2 칼로리 를 체크 하 며 먹 는다 모든 음식 을 일일이 체크 하 며 먹 을 수 는 없 지만 , 시판 음식 의 경우 먹 기 전 에 꼭 칼로리 를 확인 하 고 먹 는다 . ‘ 알 고 ’ 먹 는 것 과 ‘ 모르 고 ’ 먹 는 것 은 다르 다고 생각 하 기 때문 . 기왕이면 같 은 음식 도 칼로리 가 낮 은 음식 으로 먹 으려고 노력 한다 . 3 하루 에 1 시간 은 반드시 운동 한다 집 에서 1 분 거리 에 피트 니스 센터 가 있 어서 바쁘 지 않 을 때 는 빠지 지 않 고 1 시간 씩 러닝 머신 을 뛴다 . 요즘 에 는 스케줄 때문 에 그렇게 는 못하 지만 , 운동량 이 상당 한 테크토닉 춤 으로 대신 한다 . 또한 TV 를 볼 때 도 윗몸 일으키 키 를 하 거나 앉 았 다 일어나 기 를 반복 하 는 등 틈 날 때 마다 몸 을 움직이 려고 한다 . 공유 하 기 글 요소