피부 노화 를 늦추 는 노하우 3 탄 2008 - 07 - 04 17 : 35 피부 노화 를 늦추 는 노하우 3 탄 비교 적 간단 하 고 쉬운 방법 이 면 피부 노화 를 막 을 수 있 다는 것 을 1 , 2 탄 에서 알 아 봤 다 . 건강 한 피부 만드 는 방법 알 고 있 는 지식 십 분 발휘 할 수 있 도록 생활 에서 실천 해 보 자 . 피부 노화 를 늦추 는 노하우 그 마지막 장 을 공개 한다 . ▶ 소화기 를 사수 하 라 장 이나 위 등 소화 를 관장 하 는 기관 들 은 피부 와 밀접 한 연관 을 맺 고 있 어 소화기 계통 의 장기 들 이 원활 하 지 않 으면 뾰루지 나 여드름 , 기미 등 의 잡티 가 생기 기 쉽 다 . 또 이렇게 생긴 잡티 들 은 염증 까지 유발 할 수 있 어 피부 에 는 치명 적 이 라 소화 를 담당 하 는 장기 들 의 건강 도 피부 를 지키 는데 한 몫 을 한다 . 소화 가 잘 되 는 음식 을 섭취 하 고 무리 하 지 않 는 정도 의 운동 을 겸하 자 . ▶ 과식 은 금물 과 식 을 하 면 소화 를 돕 는 활성산소 등 의 산화 물질 이 많이 분비 되 기 때문 에 과식 또한 피부 를 망치 는 습관 중 하나 다 . 적당히 배 가 많이 부르 지 않 도록 음식 을 먹 는 버릇 을 들이 자 . 허나 다이어트 를 위해 심하 게 음식 을 제한 할 경우 피부 가 빨리 늙 고 처지 기 때문 에 항상 적당 한 음식 을 섭취 할 수 있 도록 주의 하 자 . ▶ 다크 서클 은 피부 건강 의 신호 등 피로 가 누적 되 거나 심하 게 다이어트 를 하 는 등 의 이유 로 컨디션 이 좋 지 않 으면 눈 밑 이 검 어 지 는 다크 서클 이 생긴다 . 만일 다크 서클 이 보인 다면 피부 건강 이 매우 좋 지 않 다는 신호 . 다크 서클 은 눈 밑 을 검 게 만드 는 것 외 에 도 잔주름 이나 색소 침착 등 의 심각 한 피부 노화 를 만들 기 때문 에 다크 서클 이 생겼 다면 신체 컨디션 을 전체 적 으로 점검 할 필요 가 있 다 . ▶ 뾰루지 전용 제품 사용 뾰루지 나 블랙 헤드 등 의 잡티 는 그대로 놔두 면 피부 에 색소 가 침착 되 거나 흉터 가 생길 수 있 기 때문 에 뾰루지 전용 제거 제품 을 이용 해 즉시 제거 해 줘야 한다 . 보 기 싫 다고 억지로 짜 는 등 의 처치 는 모공 을 넓 어 지 게 하 고 더 큰 뾰루지 로 발전 할 수 있 기 때문 에 병원 을 찾 거나 전용 제품 을 사용 해서 말끔 하 게 제거 한다 . ▶ 기름기 많 은 음식 은 되 도록 적 게 먹 자 동물 성 지방 이 다량 으로 함유 된 기름기 많 은 음식 은 체내 의 혈액 순환 을 방해 해 피부 에 유분 이 많 아 지 고 수분 은 떨어질 수 있 다 . 피부 의 밸런스 가 깨지 는 것 은 곧 피부 노화 를 촉진 하 는 길 이 므로 기름기 가 많 은 음식 을 섭취 할 때 는 섬유질 이 풍부 한 야채 와 과일 을 함께 곁들이 도록 하 자 ▶ 스킨 에 적신 화장 솜 을 얼굴 에 올려 놓 는다 . 기초 화장 에 가장 먼저 바르 는 스킨 은 피부 에 수분 을 공급 하 고 영양 을 받아들일 수 있 도록 제일 처음 단계 에 바른다 . 이 때 후 에 에센스 나 로션 , 영양 크림 등 의 영양 을 제대로 받 을 수 있 도록 스킨 을 묻힌 솜 을 10 분 간 얼굴 에 올려 놓 는다 . 충분 한 수분 이 공급 된 후 에 는 바르 는 영양 제품 들 이 더 잘 스며들 어 그 효과 를 배 로 증가 시킨다 . ▶ 스트레칭 을 생활 화 매일 20 분 스트레칭 을 꾸준히 하 면 혈액 순환 이 원활 해 지 고 생기 넘치 는 피부 를 유지 할 수 있 다 . 잘못 된 자세 를 바로잡 아 주 고 군살 까지 제거 해 주 는 스트레칭 을 생활 화 하 자 . 글 : 장문영 ( ez 작가 ) | 제공 : 이지 데이 이 지 데이 컨텐츠 는 무단 전제 , 복사 , 배포 를 금 합니다 . 블로그 나 홈피 로 담 아 가 실 때 는 출처 를 밝혀 주 세요 . 공유 하 기 글 요소 비 영리 동일 조건