​​ 언젠가 썼 던 임시 저장 글 에 는 ​ 2 월 . 사랑 하 는 달 이 에요 . ​ 매일 아침 일어나 베 이 지색 컵 에 물 을 한 잔 마시 고 하루 를 시작 합니다 . 방콕 에서 사온 법랑 접시 에 야채 를 담 고 병아리 콩 을 후두둑 달라지 는 옵션 은 방울토마토 , 스위트 콘 , 계란 , 가지 , 사과 , 브로콜리 드레싱 을 뿌리 고 파마 산 치즈 를 신나 는 만큼 갈 아 넣 어요 . 파리 에서 사온 포크 를 꺼내 서 맛있 게 먹 습니다 . 라고 적혀 있 었 다 . 여전히 법랑 접시 에 는 건강 한 것 들 이 주로 담기 고 , 언제나 나 는 < healthy 하 게 먹 기 > 라는 다짐 을 되새기 며 지낸다 . 작년 에 는 홈 쇼핑 에서 판매 하 는 껍질 째 먹 는 사과 와 지인 분 이 선물 해 주 신 꿀 사과 를 정말 많이 먹 었 는데 김치냉장고 서랍 에 사과 가 사라진 대신 , 냉동실 에 낫 또 가 잔뜩 얼려 져 있 다 . ​ 항상 느끼 지만 우리 는 생각 보다 적 은 양 의 음식 을 먹 어도 살아가 는데 지장 이 없 고 , 오히려 더 속 이 편안 하 다 . 하지만 나 는 생각 보다 많 은 음식 을 먹 고 싶 어 한다 . ( ㅋㅋ ) 그리고 오 타이산 을 먹 지 . 식이 는 정말 어렵 다 . 하지만 언제 고 노력 합니다 . 건강 하 게 , 적당히 먹 으려고 . 종종 누군가 가 찍 어 준 사진 을 보 면 아 우터 주머니 에 생수 가 꽂혀 있 거나 , 손 에 생수 가 들려 있 거나 하 는 걸 보 면 물 많이 마시 기 는 그래도 잘 지키 고 있 는 것 같 다 . ​ 언젠가 올리 려고 모아 둔 사진 들 꽤 많 아서 오늘 은 < 사과 > 이야기 . ​​​ 인간 적 으로 너무 아름답 지 않 나요 ? 저 는 사과 를 껍찔 째 먹 는 걸 좋 아 합니다 . 영양분 도 껍질 에 제일 많 고 껍질 까 는 것 도 귀찮 아서요 . 그래서 홈 쇼핑 에서 껍질 째 먹 는 사과 를 주문 하 는 걸 좋 아 해요 . 다 씻 어서 나오 기 도 하 고 , 다 개별 포장 되 있 어서 외출 할 때 가방 에 쏙 넣 어 가지 고 나가 기 도 좋 아요 . 사과 는 썰 어 두 면 갈변 이 되 기 때문 에 나갈 땐 그냥 가지 고 나가 지만 집 에서 는 반 씩 슬라이스 해 먹 습니다 . 그냥 먹 는 것 보다 이렇게 먹 으면 예쁘 고 , 더 맛있 고 , 더 천천히 먹 을 수 있 는 장점 이 있 어요 . 거짓말 같 지만 진짜 에요 ! 옥 의 티 : 초코 와 플 특히 나 오월 의 종 통밀 100 % 식빵 + 로메인 + 슬라이스 사과 조합 은 정말 최고 에 요 . 두 번 세 번 추천 해요 . 다이어트 할 때 밀가루 는 안 먹 는 게 좋 지만 먹 는다면 통밀 함량 이 높 은 걸 먹 는 게 좋 아요 . 식빵 은 사 오 자마자 슬라이스 후 지퍼 백 에 넣 어 냉동실 에 얼리 는 게 좋 습니다 . 실온 에 있 으면 점점 빵 이 노화 하 기 때문 인데 , 냉동실 에 넣 으면 맛 이 변할 것 같 지만 하루 만 에 먹 지 못하 고 , 하루 만 에 먹 어서 도 안 된다면 빵 은 냉동실 에 넣 어 두 는 게 빵 의 신선 함 을 보존 하 는 방법 이 에요 . 먹 을 땐 약 불 에 앞뒤 로 데워준 후 먹 어요 . 귀찮 을 것 같 지만 빵 을 데우 면서 세수 도 하 고 물 도 마시 고 사과 도 썰 고 하 면 금방 이 에요 . 옥 의 티 : 스코프 레몬 케이 크 . 심지어 빵 대신 사과 위 에 샌드위치 속 을 올려 먹 어도 맛있 어요 . 물론 이건 살쪄요 . 바나나 먹 을 때 도 썰 어서 먹 으면 더 천천히 먹 을 수 있 고 , 바나나 위 에 견과 류 , 미숫가루 등 을 뿌려 먹 어도 좋 아요 . 아침 에 비타민 먹 을 땐 아침 식사 중 에 반찬 처럼 같이 먹 는 게 체내 흡수 율 이 더 높 아요 . 사과 도 비타민 도 아침 에 먹 는 게 좋 습니다 ! ​ 그리고 많이 많이 애정 하 는 < 사과 샐러드 > 는 슬라이스 한 사과 를 채 썰 어서 만드 는데 , 사과 , 샐러리 , 호두 는 조합 이 너무 좋 아요 . 저 는 샐러드 채소 가 큰 것 보단 찹 샐러드 마냥 얇 게 써 는 걸 좋 아 하 는데 채소 믹스 여부 는 자유 입니다 . 친환경 쌈 채소 에 있 는 샐러리 도 괜찮 고 , 따로 파 는 커다란 샐러리 를 같이 넣 어도 좋 아요 . 견과 류 는 잘 다져 주 고 , 크 랜 베리 를 넣 으면 좀 더 상큼상큼 해요 . 드레싱 은 잘 안 뿌리 는데 도시락 으로 싸 가지 고 나갈 땐 기름기 쏙 뺀 베이컨 을 얇 게 채 썰 어서 같이 섞 어 주 기 도 합니다 . ​ 사과 랑 브리 치즈 조합 도 좋 아요 . 통밀 빵 을 따뜻 하 게 데운 후 브리 치즈 를 올리 면 살짝 녹 을 테 니 그 위 에 사과 슬라이스 올리 고 꿀 살짝 뿌리 면 너무 맛있 겠 어요 . 통밀 빵 x 사과 조합 과 사과 샐러드 를 많이 많이 추천 합니다 . 일단 사과 를 슬라이스 해 보 세요 . 진짜 더 맛있 어요 . . 진짜 임 . .​ 식이 는 너무 어렵 지만 어려운 만큼 중요 한 것 같 아요 . 아무 도 안 기다리 는 다음 편 은 아마도 < 아보카도 >​​​​​​​​​​​