국민 건강 보험 블로그 「 건강 천사 」 : : ' 건보 ' 태그 의 글 목록 ( 72 Page ) 
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 2017 . 08 . 17 여름철 악취 , 땀 냄새 없애 는 방법 ( 1 ) 
 2017 . 08 . 09 시간 을 사 면 행복 해진다 ( 1 ) 
 2017 . 8 . 17 . 07 : 00 건강 / 생활 
 여름철 악취 , 땀 냄새 없애 는 방법 
 더운 여름 사람 들 이 가득 찬 버스 나 지하철 에서 눈살 을 찌푸릴 때 가 한 번 쯤 있 을 것 같 다 . 손잡이 를 잡 은 겨드랑 이 사이 로 코 를 찌르 는 냄새 가 불쾌 함 을 자극 하 기 때문 이 다 . 또 골목 쓰레기통 에 는 파리 들 이 날리 고 악취 가 진동 하 면서 여름철 코 를 막 고 골목 을 걷 는 경우 도 허다 하 다 . 
 과연 악취 없이 상쾌 한 여름 을 보내 는 방법 은 없 을까 ? 
 땀 냄새 제거 어렵 지 않 아요 
 우리 몸 속 에 는 땀샘 이 존재 한다 . 이 땀샘 에 는 아포크린샘 이 라는 곳 에서 분비물 들 이 분비 된다 . 바로 이때 피부 에 있 는 세균 과 공기 에 있 는 세균 을 만나 면서 분해 되 고 반응 하 게 되 는 데 이럴 때 액취증 증상 이 나타난다 . 
 우선 식생활 을 통해 암내 를 제거 하 는 노력 이 필요 하 다 . 먼저 땀 을 촉진 하 는 음식 인 향신료 , 염분 , 당분 , 조미료 등 은 권 장량 이상 을 피하 는 게 좋 다 . 
 또 뜨겁 고 매운 음식 으로 자극 을 받 기 보다 는 시원 하 고 담백 한 음식 을 주로 섭취 하 면서 땀 을 억제 하 는 노력 이 필요 하 다 . 
 특히 육류 나 유제품 은 암내 를 악화 시키 는 역할 을 하 게 된다 . 왜냐하면 , 육류 나 고 열량 음식 을 자주 혹은 많이 섭취 하 면 체내 에 노폐물 의 분비 가 잦아질 수 밖에 없 기 때문 이 다 . 그러므로 여름철 야식 은 땀 냄새 의 적 이 라 할 수 있 다 . 
 녹황색 채소 나 해조류 , 현미 , 된장국 , 두부 등 은 암내 를 약화 시킬 수 있 는 식 재료 로 꼽힌다 . 
 식초 를 사용 하 면 간단 하 게 땀 냄새 를 해결 할 수 있 다 . 
 식초 와 물 을 섞 어 희석 한 다음 뿌려 주 면 땀 냄새 를 제거 할 수 있 다 . 여름철 빨래 에 도 식초 를 한두 방울 떨어뜨리 면 퀴퀴 한 냄새 로 제거 하 는 효과 를 기대 할 수 있 다 . 
 옷 에 묻 은 땀 냄새 를 제거 하 기 위해서 습한 장소 를 활용 하 는 것 도 방법 이 다 . 욕실 과 같이 습한 장소 에 옷 을 걸 어 두 면 수증기 가 증발 하 면서 옷 에 있 는 냄새 로 함께 증발 된다 . 
 또한 , 헤어드라이어 의 뜨거운 바람 으로 땀 냄새 를 날려 버리 는 것 도 한 가지 방법 이 다 . 
 알코올 역시 식초 처럼 분무기 에 담 아 옷 에 뿌려 주 면 증발 하 는 과정 에서 화학 성분 과 냄새 를 함께 제거 하 는 효과 가 기대 된다 . 
 누구 나 아 는 상식 이 지만 여름 이 된다면 통풍 이 잘 되 는 옷 을 선택 하 고 금방 마르 는 소재 를 고르 는 것 이 도움 이 될 수 있 다 . 
 이 밖 에 도 차가운 물 에 손 과 발 을 30 분 가량 충분히 담가 두 면 효과 를 볼 수 있 다 . 
 베타카로틴 성분 이 있 는 수박 껍질 을 이용 하 면 항균 작용 을 하 고 시트룰린 이 란 성분 이 항 염 작용 을 해 땀 냄새 제거 에 도움 을 얻 을 수 있 다 . 
 또 홍차 티백 물 을 우려내 서 땀 이 많이 나 는 부위 에 담가 주 면 냄새 제거 에 효과 를 볼 수 있 다 . 
 그 외 에 도 베이킹파우더 나 감자 , 오이 등 을 이용 해 땀나 는 부위 에 문질러 주 면 땀 분비 를 억제 해 냄새 를 줄이 는 또 다른 방법 이 될 수 있 다 . 
 여름철 화장실 , 하수구 악취 이젠 안녕 
 여름철 은 냄새 와 전쟁 이 라고 해도 과언 이 아니 다 . 반려 동물 , 에어컨 , 의류 , 쓰레기통 등 냄새 를 풍기 는 원인 은 수도 없이 많 다 . 
 하지만 방법 은 모르 겠 고 괴로움 만 더 해간다 . 민감 한 사람 들 에게 희소식 이 될 악취 제거 방법 과연 무엇 일까 ? 
 여름철 괴로운 악취 중 하나 는 바로 화장실 의 악취 문제 다 . 
 우선 화장실 의 변기 설치 가 제대로 이뤄지지 못해서 틈새 에서 악취 가 발생 하 는 경우 가 있 다 . 이런 경우 엔 전문가 를 불러 변기 위치 를 조절 하 는 도움 의 손길 이 필요 하 다 . 
 손쉽 게 악취 를 제거 하 는 방법 도 있 다 . 먼저 화장실 배수구 의 경우 엔 냄새 가 나 는 곳 에 베 이킹 소다 를 뿌려 주 고 식초 한 컵 을 부린 곳 에 붓 는다 . 거품 이 나 는 것 을 확인 하 면 뜨거운 물 을 부 어 주 면 된다 . 
 변기 냄새 역시 방법 이 쉽 다 . 김빠진 콜라 를 변기 안쪽 에 골고루 뿌린 뒤 10 분 정도 그대로 둔다 . 그리고 변기 물 을 내리 고 휴지 를 이용 해 변기 안쪽 을 닦 아 주 면 끝 이 다 . 
 악취 는 보통 황화수소 , 메르캅탄 류 , 톨루엔 등 자극 성 이 있 는 기체상 의 물질 이 후각 을 자극 하 는 경우 다 . 이 를 예방 하 기 위해선 평소 청결 을 유지 하 고 습하 지 않 도록 유지 하 며 이 물질 이 썩 지 않 도록 유지 하 는 것 이 무엇 보다 좋 겠 다 . 
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 인생 이란 즐거운 롤러코스터 2017 . 08 . 17 11 : 50 신고 댓글 주소 수정 / 삭제 댓글 쓰 기 
 더 일찍 알 았 다면 좋 았 을 걸 . .. 하 는 생각 이 드 네요 
 2017 . 8 . 9 . 07 : 00 소통 / 살아가 는 이야기 
 시간 을 사 면 행복 해진다 
 해야 할 일 은 많 은데 시간 이 부족 할 때 우리 는 ‘ 몸 이 두 개 였으면 좋 겠 다 ’ 라거나 ‘ 하루 가 48 시간 이 었 으면 좋 겠 다 ’ 는 말 을 한다 . 일 과 가사 노동 을 병행 해야 할 때 스트레스 는 더 커진다 . 
 몸 을 두 개 로 나누 거나 하루 를 48 시간 으로 늘리 는 것 은 불 가능 하 지만 시간 에 쫓기 는 스트레스 를 줄일 방법 은 있 다 . 돈 을 주 고 시간 을 사 면 그렇 지 않 을 때 보다 더 행복 한 기분 으로 하루 를 보낼 수 있 다는 연구 결과 가 최근 미국국립과학원 회보 에 공개 됐 다 . 
 연구 는 미국 하버드 경영 대학원 과 캐나다 브리티시컬럼비아 대학 , 네덜란드 마스트리흐트 대학 과 암스테르담 자유 대학 의 심리학 교수 들 이 공동 으로 진행 했 다 . 
 연 구진 은 돈 을 주 고 시간 을 사 는 것 이 삶 의 만족도 에 어떤 영향 을 미치 는지 확인 하 기 위해 네덜란드 백만장자 800 명 을 포함 해 미국 과 캐나다 , 네덜란드 , 덴마크 시민 6 , 271 명 을 대상 으로 설문 조사 를 했 다 . 
 여기 서 ‘ 시간 을 산다 ’ 는 것 은 자신 이 하 고 싶 지 않 은 일 또는 시간 이 부족 해서 할 수 없 는 일 을 타인 에게 비용 을 지불 하 고 위임 하 는 것 을 뜻 한다 . 빨래 를 세탁소 에 맡기 는 것 , 음식 을 만드 는 대신 사 먹 는 것 , 집안일 이 힘들 때 일 일 가사 도우미 를 고용 하 는 것 등 이 여기 포함 된다 . 
 설문 조사 와 함께 연 구진 은 직업 이 있 는 캐나다 성인 60 명 을 대상 으로 소 규모 실험 도 진행 했 다 . 실험 참가자 들 은 2 주 동안 주말 마다 각 40 달러 ( 약 4 만 5000 원 ) 를 소비 해야 한다는 지침 을 받 았 다 . 
 첫 번 째 주말 에 는 시간 을 사 도록 했 고 두 번 째 주말 에 는 물건 을 사 도록 했 다 . 돈 을 쓰 고 난 뒤 엔 연구 진 에게 기분 이 좋 은지 나쁜지 , 돈 을 소비 한 당일 시간 에 쫓겨 스트레스 를 받 았 는지 아닌지 등 을 말 하 도록 했 다 . 
 설문 조사 결과 를 보 면 응답자 의 28 . 2 % 가 시간 을 사 는 데 돈 을 쓰 고 있 다고 답 했 다 . 이 들 은 월평균 147 . 95 달러 ( 약 16 만 6000 원 ) 를 시간 을 사 는 데 쓰 고 있 었 다 . 또 시간 을 사 기 위해 돈 을 지불 하 는 사람 들 은 그렇 지 않 은 사람 들 보다 삶 에 대한 만족도 가 높 았 다 . 소득 과 재산 이 많 은 백만장자 들 도 같 은 응답 을 내놓 았 다 . 
 소규모 실험 에서 도 같 은 결과 가 나왔 다 . 참가자 들 은 40 달러 로 물건 을 샀 을 때 보다 시간 을 구매 했 을 때 더 큰 만족감 을 표현 했 다 . 이 들 은 시간 을 구매 한 주말 에 는 시간 에 쫓기 는 스트레스 가 덜 했 다고 보 고 했 다 . 브리티시컬럼비아 대학 의 엘리자베스 던 교수 는 “ 자신 에게 시간 을 선물 한 사람 들 이 더 행복 하 고 삶 의 만족도 가 더 높 았 다 ” 고 말 했 다 . 
 물론 시간 을 사 는 일 이 모든 사람 을 행복 하 게 만든다고 단언 하 기 는 어렵 다 . 시간 보다 돈 에 우선 순위 를 부여 하 는 사람 들 이 적 지 않 을 것 이 고 , 사람 의 행복감 을 구성 하 는 요소 가 시간 만 이 아니 기 때문 이 다 . 어떤 사람 은 일 에서 행복감 을 얻 고 , 또 다른 누군가 는 가족 이나 친구 , 연인 과 의 관계 에서 가장 큰 행복 을 느낀다 . 
 현실 적 인 문제 도 있 다 . 시간 을 살 용의 가 있 더라도 비용 을 지불 할 경제력 이 없 다면 시간 구매 가 가져다준다는 행복감 은 ‘ 그림 의 떡 ’ 일 뿐 이 다 . 그러나 일 과 시간 에 쫓겨 허덕거리 고 있 다면 한 달 에 한 번 쯤 은 물건 살 돈 을 아껴 시간 을 사 는 것 도 나쁘 지 않 을 것 으로 보인다 . 
 이 연구 결과 가 보여준 대로 시간 을 사 는 데 돈 을 투자 하 면 하루 24 시간 을 효율 적 으로 활용 하 고 스트레스 를 줄이 는 자신 만 의 노하우 를 발견 할 수 있 을 것 이 다 . 
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 인생 이란 즐거운 롤러코스터 2017 . 08 . 09 12 : 06 신고 댓글 주소 수정 / 삭제 댓글 쓰 기 
 저 는 주말 처럼 쉬 는 날 시간 이 좀 길 었 으면 좋 겠 다 . ... 이 생각 하 는데 . .. ㅋㅋ 
 2017 . 8 . 4 . 07 : 00 문화 / 취미 
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