내장 지방 태워 없애 는 방법 - 비 만 , 다이어트 , 메조 테라 피 , 살빼 는 지방분 해 주사 소리 소문 없이 몸속 을 파고드 는 내장 지방 . 보이 는 뱃살 보다 성인병 에 더 치명 적 이 라는 사실 , 아 시 나요 ? 은근슬쩍 파 고 들어오 는 내장 지방 , 오늘 부터 소리 소문 없이 태워 버리 는 방법 을 공개 합니다 . 허리띠 위 로 타이어 처럼 삐져나온 옆구리 살 , 헐렁 한 박스 티 만 을 고집 하 게 하 는 뱃살 의 폭력 ( ? ) 은 차라리 애교 스럽 습니다 . 달콤 한 디저트 한 입 이 라도 덜 먹 게 하 고 , 오늘 부터 줄 넘기 라도 시작 하 리라 결심 하 게 하 는 , 어쩌면 친절 한 건강 경보 장치 이 기 도 하 니까요 . 하지만 소리 없이 몸속 깊숙 한 곳 에 숨어드 는 지방 덩어리 들 의 음모 는 참으로 무섭 습니다 . 먼저 , 눈 에 보이 지 않 기 때문 에 없애 려는 노력 을 소홀히 하 게 되 고 , 그 틈 을 타 내장 지방 은 조금 씩 자신 의 영역 을 늘려 가 게 됩니다 . 그렇게 알 게 모르 게 " 속 으로 살찐 " 체형 ( 이른 바 마른 비 만 ) 을 만들 고 , 혈액 속 에 녹아들 어 고지혈증 같 은 치명 적 인 성인병 으로 뒤통수 를 치 듯 공격 해 오 는 건강 의 복병 , 내장 지방 ! 윗몸 일으키 기 100 번 으로 도 좀처럼 사라지 지 않 는 내장 지방 을 생활 속 에서 소리 소문 없이 태워 없애 는 간단 한 방법 을 소개 합니다 . * 내장 지방 이란 ? 우리 가 흔히 " 뱃살 " 이라고 부르 는 것 은 겉 으로 불룩 나온 피하 지방 인 경우 가 많 습니다 . 내장 지방 은 피하 지방 처럼 겉 으로 잘 드러나 지 는 않 지만 내부 장기 사이 사이 에 쌓여 축적 되 는 지방 을 일컫 는 말 로 , 노화 , 과식 , 운동 부족 , 알코올 , 스트레스 , 흡연 , 과도 한 당분 섭취 등 의 원인 으로 생기 게 됩니다 . 이 내장 지방 은 혈액 속 으로 녹 아 들어가 기 쉬워 고지혈증 · 당뇨병 · 고 혈압 같 은 성인병 을 일으키 며 , 독소 가 있 는 유해 활성 산소 를 발생 시켜 , 오래 되 면 알레르기성 질환 으로 발전 하 기 도 합니다 . * TV 를 보 면서 , 목욕탕 에서 조용히 맨손 마사지 맨손 으로 간단 하 게 할 수 있 는 셀프 마사지 입니다 . 호흡 과 함께 지방 부위 를 손 으로 직접 자극 하 는 것 으로 , 지방 분해 를 촉진 할 뿐 아니 라 , 밑 으로 처진 장기 들 을 끌어올리 는 효과 도 있 습니다 . * 차 안 에서 , 책상 앞 에서 조용히 발 떼 기 운전 하 는 시간 , 컴퓨터 앞 에 앉 아 있 는 시간 을 지방 태우 는 시간 으로 바꿀 수 있 습니다 . 방법 은 아주 간단 하 지만 효과 는 상상 을 초월 합니다 . 허리 를 똑바로 세우 고 한쪽 발 을 번갈 아 바닥 에서 살짝살짝 떼 어 주 기 만 하 면 되 거든요 . * 잠 자기 전 에 조용히 3 분 요가 요가 동작 가운데 내장 지방 을 태우 는 효과 가 가장 높 은 세 가지 동작 을 소개 합니다 . 잠 자기 전 , 한 동작 에 1 분 씩 ( 양방향 30 초 씩 ) 자연 스럽 게 숨 을 쉬 며 합니다 . * 내장 지방 을 부르 는 식습관 하나 , 빨리 먹 기 : 쫓기 듯 먹 는 습관 은 그만 ! 한 끼 에 20 분 이상 , 천천히 여유 있 게 식사 하 는 것 이 좋 습니다 . 둘 , 몰 아 먹 기 : 배고플 때 까지 는 먹 지 않 는다고요 ? 하루 서너 차례 , 정한 시간 에 규칙 적 으로 식사 하 는 것 이 좋 습니다 . 셋 , 밤 에 먹 기 : 야식 은 건강 의 적 ! 오후 8 시 이후 에 는 위 를 비워 두 는 것 이 좋 습니다 . * 지금 해 보 세요 - 내장 비만도 측정 가장 정확 한 방법 은 복부 CT ( 컴퓨터 단층 촬영 ) 을 이용 하 는 것 이 지만 , 스스로 간단 하 게 내장 비만도 를 알 수 있 는 방법 은 WHR 지수 를 계산 해 보 는 것 입니다 . WHR = 허리둘레 ÷ 엉덩이 둘레 즉 , 배꼽 조금 윗부분 을 잰 허리둘레 를 엉덩이 둘레 로 나눈 수치 입니다 . 남자 는 1 이 넘어가 면 , 여자 는 0 . 85 가 넘어가 면 내장 비만 을 의심 할 수 있 지요 . 출처 : [ 기타 ] 출처 : 다음 미즈 넷 공유 하 기 글 요소