자전거 타 기 의 유익 함 은 아무리 강조 해도 지나치 지 않 다 . 일단 전신 의 움직임 이 필요 한 유산소 운동 으로 시간 당 4 . 5 ~ 8 . 0 ㎉/㎏ 의 에너지 가 소비 된다 . 체중 이 70 ㎏ 인 성인 이 1 시간 정도 자전거 를 타 면 315 ~ 560 ㎉/㎏ 가 소비 된다 . 자전거 타 기 를 기피 하 는 이 들 일부 는 매연 을 많이 마신다는 푸념 을 늘어놓 기 도 한다 .