여성 들 의 사회생활 이 늘어나 고 결혼 연령 이 높 아 지 면서 늦 은 나이 에 출산 을 하 는 엄마 들 이 많 아 졌 습니다 . 서른 이 넘 은 처녀 들 이 가장 많이 듣 는 말 중 에 하나 가 ‘ 애 는 늙 어 낳 으면 안 좋 다 . 한 살 이라도 젊 은 나이 에 시집가 서 애 낳 아야지 ~’ 일 것 입니다 . 아기 는 35 세 이전 에 낳 으세요 ~ 여성 들 의 사회생활 이 늘어나 고 결혼 연령 이 높 아 지 면서 늦 은 나이 에 출산 을 하 는 엄마 들 이 많 아 졌 습니다 . 서른 이 넘 은 처녀 들 이 가장 많이 듣 는 말 중 에 하나 가 ‘ 애 는 늙 어 낳 으면 안 좋 다 . 한 살 이라도 젊 은 나이 에 시집가 서 애 낳 아야지 ~’ 일 것 입니다 . 그런데 이것 이 시집 을 보내 기 위한 단순 협박 ( ? ) 이 아니 라 , 일반 적 으로 35 세 가 넘 으면 장애아 를 낳 을 확률 이 높 아 진다고 합니다 . 물론 이 는 확률 상 일 뿐 , 건강 한 아기 를 낳 을 수 없 다는 이야기 는 아닙니다 . 반면 , 무조건 젊 은 엄마 일수록 좋 다는 건 아닙니다 . 20 세 이전 에 아기 를 낳 으면 정신 이 성숙 하 지 못해 아기 를 키울 때 미숙 한 경우 가 많 습니다 . 때문 에 육체 적 으로 나 정신 적 으로 성숙 한 25 세 에서 35 세 가 아기 를 가지 기 가장 적정 하 다고 할 수 있 습니다 . 가임 여성 이 라면 건강 한 몸 이 우선 입니다 . 임신 초기 에 는 많 은 임신부 들 이 입덧 으로 괴로움 을 호소 하 는 경우 가 많 습니다 . 그래서 때로 는 음식 을 거의 못 먹 는 경우 가 발생 하 기 도 하 는데요 , 이런 경우 에 아기 의 영양 상태 가 걱정 이 되 는 것 이 사실 입니다 . 그러나 걱정 마세요 ~ 배속 아기 는 엄마 가 기존 에 가지 고 있 던 영양분 을 먹 고 산 답니다 . 따라서 임신 하 기 전 에 엄마 의 건강 상태 는 무엇 보다 도 중요 합니다 . 특히 아기 의 혈액 을 만드 는 철분 , 뼈대 를 형성 하 는 칼슘 등 은 매일 아기 에게 공급 을 해 주 어야 합니다 . 때문 에 무리 한 다이어트 나 질병 으로 인해 엄마 몸 의 영양분 이 없 는 상태 라면 아기 한테 영양분 이 도달 하 지 않 는 것 은 당연 합니다 . 임신 하 기 전 엄마 의 건강 상태 는 임신 기간 을 통틀어 가장 중요 한 밑거름 이 된다고 할 수 있 습니다 . 건강 한 엄마 가 똑똑 한 아기 를 만들 수 있 답니다 . 단백질 먼저 챙기 세요 ~ 임산부 에게 무엇 보다 중요 한 것 은 단백질 입니다 . 단백질 은 아기 의 뇌세포 를 만드 는 중요 한 역할 을 하 기 때문 인데요 , 그 뿐 만 아니 라 아기 의 모든 세포 를 만드 는데 필수 적 인 영양소 입니다 . 그 중 에서 도 특히 필수 아미노산 을 많이 함유 하 고 있 는 양질 의 단백질 식품 을 선택 하 는 것 이 중요 합니다 . 이런 제품 으로 는 우유 , 계란 , 두부 등 이 있 습니다 . 단백질 이 부족 하 게 되 면 태아 뿐 만 아니 라 임신부 도 역시 영향 을 받 아서 임신 중독 증 에 걸릴 확률 이 높 고 산후 회복 이 늦 어 지 게 됨 으로 단백질 함량 이 높 은 음식 은 필수 적 으로 챙기 도록 합니다 . 칼슘 , 철분 도 무시 할 수 는 없 겠 죠 ? 임신 했 더니 이 가 시리 고 , 충치 가 생겼 다는 임산부 들 을 자주 보 게 됩니다 . 이런 현상 은 앞 에서 도 말 한 바 와 같이 엄마 의 영양 섭취 가 부족 할 경우 태아 가 모체 의 영양분 을 통해 영양소 를 보충 하 기 때문 입니다 . 때문 에 칼슘 의 섭취 는 무엇 보다 도 중요 합니다 . 칼슘 이 많이 함유 된 제품 은 우유 와 유제품 , 뼈 째 먹 는 생선 , 녹황색 채소 입니다 . 그 중 에서 도 새우 와 멸치 가 가장 좋 습니다 . 아기 의 기초 를 만들 기 위한 단백질 과 뼈 를 만들 기 위한 칼슘 이 중요 하 다고 지적 했 는데 , 임신 기간 중 에 어지러움 증 을 호소 하 는 분 은 혈액 중 에 헤모글로빈 의 양 이 줄 어 말 그대로 피 가 적 어 져서 나타나 는 빈혈 의 현상 입니다 . 원인 은 헤모글로빈 을 만들 때 에 없 어서 는 안 되 는 철분 을 뱃속 의 아기 에게 빼앗기 기 때문 입니다 . 여기 서 가장 중요 한 점 은 헤모글로빈 이 아기 에게 산소 를 공급 하 는 역할 을 하 기 때문 에 , 엄마 가 빈혈 을 일으키 게 되 면 아기 에게 산소 공급 이 제대로 이루 어 지 지 않 아 아기 뇌 의 성장 의 문제 가 발생 한다는 점 입니다 . 그래서 임신 중 인 엄마 는 매일 매일 의 식사 에서 평소 보다 많 은 양 의 철분 을 섭취 해야 만 합니다 . 철분 은 시금치 , 파슬리 같 은 녹황색 채소 , 간 , 계란 , 육류 등 에 많이 들 어 있 으며 , 임신 초기 부터 철분 과 철분 흡수 를 도와 주 는 비타민 C 가 풍부 한 식품 을 섭취 하 면 효과 적 입니다 . 공유 하 기 글 요소