잦 은 악몽 의 원인 , 우울증 과 연관 ? 잦 은 악몽 의 원인 이 우울증 과 연관 이 있 는 것 으로 밝혀졌 다 . 잦 은 악몽 의 원인 은 우울증 과 불면증 때문 일 수 있 다는 연구 결과 가 밝혀졌 다 . 뿐 만 아니 라 우울증 의 초기 신호 일 수 도 있 다고 함께 전했 다 . 사이언스 데일리 는 2 일 악몽 을 꾼 사람 들 중 심한 우울증 이 있 는 사람 이 28 . 4 %, 불면증 을 호소 하 는 사람 이 17 . 1 % 로 가장 많 았 다고 밝혔 다 . 악몽 의 원인 이 되 는 불면증 을 해소 하 기 위해서 는 혈액 순환 을 도와 주 는 음식 을 섭취 하 는 것 이 좋 다 . 양파 , 마늘 , 연근 은 피로 를 풀 게 해줘 숙면 에 도움 을 주 는 것 으로 알려졌 다 . 또한 쌀밥 , 감자 , 흰 빵 등 에 든 복합 탄수 화 몰 도 몸 이 휴식 을 취하 는 준비 를 도와줘 잠 을 부른 식품 이 다 . 자기 전 에 허브차 나 따뜻 하 게 데운 우유 를 마시 는 것 도 악몽 을 쫓 는데 도움 이 된다 . / 온라인 이슈 팀 @ mkculture . com ▶ 네이버 뉴스 스탠드 에서 MBN 뉴스 를 바로 만나 보 세요 < Copyright ⓒ MBN ( www . mbn . co . kr ) 무단 전재 및 재 배포 금지 >