뇌파 의 작용 세일즈맨 이 공격 적 이 거나 매장 이 불결 할 경우 에 는 전두엽 피질 등 투쟁심 이나 거부 반응 과 관련 된 두뇌 부위 에 혈류 가 집중 되 었 고 , 반면 종업원 이 친절 하 고 서비스 가 좋 은 점포 에서 는 좌측 전두엽 피질 등 즐거운 감정 과 연관 된 두뇌 부위 로 혈류 가 집중 되 는 등 뇌파 작용 에 뚜렷 한 차이 가 나타났 다 . 우리 가 반복 되 는 생활 에서 받 는 자극 과 스트레스 는 인체 에 많 은 해 가 된다 . 이 스트레스 로 인해 불면증 과 현기증 , 어깨 결림 , 위통 등 의 증상 이 일어나 서 자율 신경 의 밸런스 를 허물 고 드디어 는 병 으로 발전 할 가능 성 이 높 다 . 이런 자각 증상 이 나타나 면 그것 은 몸 과 마음 에 휴식 이 필요 하 다는 경고 신호 이 므로 마음 의 안정 을 위해 쉬 도록 해야 한다 . 부드럽 고 기분 좋 은 흔들림 을 갖 는 음악 이나 자연 의 소리 는 두뇌 의 자율 신경 에 작용 해서 정신 을 안정 시키 고 동시 에 혈액 의 흐름 도 원활 하 게 해서 사람 의 기분 이나 신체 를 이완 시키 는 효과 를 갖 고 있 다 . 한 뇌파 연구 에 의하 면 꽃 꽃 이 를 감상 하 면 특정 뇌파 가 감소 되 거나 또는 증가 된다는 연구 결과 가 나왔 고 , 향기 요법 을 적용 시킨 경우 에 도 뇌파 의 변화 에 영향 을 미쳤으며 빠르 게 심리 적 인 안정 상태 를 유지 한 결과 도 나와 있 다 . 하버드 경영 대학원 의 제랄드 잘 트 만 교수 연구 팀 은 여성 들 에게 다양 한 쇼핑 환경 을 접하 게 하 여 두뇌 의 혈류 및 전장 움직임 을 양전자 촬영 법 으로 측정 한 결과 , 상황 에 따라 큰 변화 가 일어난다는 사실 을 밝혀냈 다 . 그리고 세일즈맨 이 공격 적 이 거나 매장 이 불결 한 경우 에 는 전두엽 피질 등 투쟁심 이나 거부 반응 과 관련 된 두뇌 부위 에 혈류 가 집중 되 었 고 , 반면 종업원 이 친절 하 고 서비스 가 좋 은 점포 에서 는 좌측 전두엽 피질 등 즐거운 감정 과 연관 된 두뇌 부위 로 혈류 가 집중 되 는 등 뇌파 작용 에 뚜렷 한 차이 가 나타났 다는 연구 결과 가 있 었 다 . 잘 트 만 교수 는 이 와 관련 해 " 소비자 들 이 어떤 상품 등 을 고를 때 그 과정 에서 쇼핑 을 할 때 사람 들 이 말 하 고 생각 하 는 것 과 실제로 그 들 이 행동 하 는 것 은 매우 다르 며 무 의식 적 인 과정 이 개입 한다 " 고 설명 했 다 . 이 연구 는 소비자 들 이 의식 하 지 못하 는 사이 에 물건 을 사 도록 유도 하 는 뇌파 발생 을 자극 할 수 있 는 상품 이나 상점 , 광고 등 을 개발 하 려는 목적 에서 대 기업 들 의 재정 지원 으로 실시 되 었 다고 한다 . 외국 의 모 자동차 회사 는 매출 확대 에 가장 효율 적 인 매장 디자인 을 연구 해 이대로 디자인 을 바꾼 영업소 에서 매출 이 30 % 나 증가 한 것 으로 알려졌 다 . 위 와 같 은 구매 충동 을 일으키 는 뇌파 연구 를 비판 하 기 도 하 지만 , 외국 의 대 기업 들 에 의해 계속 연구 되 어 진다고 한다 . 1 . 뇌파 란 ? [ 표 1 ] 뇌파 의 종류 와 특징 뇌파 주파수 ( Hz ) 전류 크기 특징 정신 상태 Delta ( δ ) 0 . 5 ~ 4 200 ㎶ 잠잘 때 나 혼수 상태 에 나타남 , 심신 의 치유 에 도움 을 준다 . 깊 은 수 면 상태 , 혼수 상태 Theta ( θ ) 4 ~ 8 5 ~ 20 ㎶ 꾸벅꾸벅 졸 고 있 거나 잠들 었 을 때 나타난다 . 창의 적 상태 , 초 학습 능력 상태 , 졸음 이 오 는 상태 ( 1 차 수면 상태 ) Alpha ( α ) 8 ~ 14 200 ㎶ 명상 같 은 편안 한 상태 에서 나타나 면 스트레스 해소 및 집중력 향상 에 도움 을 준다 . 긴장 완화 , 근육 이 완 , 안정 된 상태 ( 명상 상태 ) Beta ( β ) 14 ~ 30 50 ~ 10 ㎶ 긴장 , 흥분 상태 등 활동 할 때 에 나타나 며 운동력 향상 에 도움 을 준다 . 모든 의식 적 인 활동 상태 ( 긴장 상태 ) Gamma ( r ) 30 ~ 50 불안 , 흥분 상태 . 어려운 수학 문제 풀 때 뇌파 란 뇌신경 사이 에 신호 가 전달 될 때 생기 는 전기 의 흐름 을 말 한다 . 뇌파 에 는 느린 뇌파 와 빠른 뇌파 가 있 으며 , 잠잘 때 는 아주 느린 δ ( 델타 ) 파 - ( 1 초 당 0 . 5 ~ 4 cycle ) , 활동 할 때 는 빠른 β ( 베타 ) 파 - ( 1 초 당 14 ~ 40 cycle ) , 명상 할 때 는 중간 정도 의 α ( 알파 ) 파 - ( 1 초 당 7 ~ 14 cycle ) 가 생성 된다 . 따라서 δ ( 델타 ) 파 는 수면파 , β ( 베타 ) 파 는 활동 뇌파 , α ( 알파 ) 파 는 명상 뇌파 라고 한다 . 입시 공부 등 으로 과중 한 스트레스 에 눌려 있 는 청소년 들 이나 업무 에 시달리 는 직장인 들 에게 는 α ( 알파 ) 파 를 찾아보 기 어렵 다 . 따라서 가끔 씩 과중 한 공부 나 업무 에서 벗어나 정신 과 육체 를 쉬 게 할 필요 가 있 다 . 지성 적 인 뇌 를 하루 종일 혹사 시키 면 신경 세포 가 지치 고 능률 이 오르 지 않 게 되 며 심한 경우 에 는 몸 과 마음 의 병 을 얻 게 되 므로 긴장 상태 에서 벗어나 알파파 를 나오 게 하 는 것 이 중요 하 다 . 그러나 알파파 가 과도 하 게 나오 게 되 면 뇌세포 가 수면 상태 와 비슷 한 상태 로 빠지 게 되 능률 이 떨어질 수 있 으므로 공부 나 업무 중간 중간 에 지친 뇌세포 를 쉬 게 해야 능률 을 높일 수 있 다 . 그러나 적당 한 긴장 은 뇌세포 의 기능 을 자극 해 주 기 때문 에 공부 에 필수 적 이 며 결론 적 으로 베타 파 와 알파파 의 조화 로운 조절 이 뇌 기능 을 극대 화 시키 는 데 필수 요인 이 된다 . 평상시 생활 할 때 에 는 베타 파 가 가장 많이 나온다 . 기 ( 氣 ) 운동 을 하 거나 다른 마음 의 평화 를 주 고 사람 에게 기쁨 을 주 고 다른 사람 에게 봉사 를 하 면 β ( 베타 ) 파가 α ( 알파 ) 파 로 바뀐다 . 본인 이 좋 아 하 는 일 을 하 게 되 면 재미 가 있 고 열중 을 할 수 있 게 되 는데 오락 이나 게임 스포츠 등 에 열중 하 고 있 을 때 뇌파 를 측정 해 보 면 알파파 가 측정 된다 . 알파파 는 마음 의 평화 가 있 을 때 나오 는 뇌파 이 며 건강 에 좋 은 파이 다 . r ( 감마 ) 파 는 흥분 하 거나 스트레스 를 받 거나 노여워 할 때 나오 는 파이 다 . δ ( 델타 ) 파 는 잘 때 , θ ( 세타 ) 파 는 매우 기분 좋 은 상태 , 파한 대소 를 할 때 나오 는 파이 다 . 2 . 뇌파 의 형태 가 . α ( 알파 ) 파란 ? 우리 가 눈 을 감 고 몸 을 이완 시키 면 뇌파 의 활동 은 속도 를 완화 시킨다 . 이때 우리 뇌 는 13 Hz 에서 8 Hz 사이 의 알파파 를 폭발 적 으로 생산 하 게 되 고 , 뇌 는 α 상태 가 된다 . α 파 상태 는 뇌 의 이완 상태 이 다 . 의식 이 높 은 상태 에서 몸 과 마음 이 조화 를 이루 고 있 을 때 발생 되 는 뇌파 가 α 파이 다 . α 파 를 명 상파 라고 도 하 는데 근육 이 이완 되 고 마음 이 편안 하 면서 도 의식 이 집중 되 고 있 는 상태 를 말 하 며 그러 므로해서 α 파 가 나오 면 몸 과 마음 이 매우 안정 된 상태 임 을 뜻 한다 . 건강 하 고 스트레스 없 는 상태 의 사람 들 은 α 파 활동 상태 가 많이 생성 되 는 경향 이 있 다 . 나 . β ( 베타 ) 파란 ? 의식 이 깨 어 있 을 때 의 뇌파 는 β ( 베타 ) 파 ( betawave ) 이 다 . 이 상태 가 계속 해서 지속 되 면 뇌 는 혼돈 에 이르 고 초조 해진다 . 물론 학습 효율 도 저하 되 게 된다 . 바람직 한 상태 로 뇌 를 유지 하 고 뇌 의 활동 을 활발 하 게 하 기 위해서 는 저 뇌파 상태 가 유지 되 도록 해야 한다 . 일상 생활 중 에 대부분 사람 의 뇌파 는 β 파로 14 Hz 에서 100 Hz 이상 으로 빠르 게 움직인다 . 우리 가 눈 을 뜨 고 , 걷 고 흥분 하 고 , 외부 세계 에 초점 을 맞추 고 있 을 때 ( 대개 는 14 Hz ~ 40 Hz ) 는 β 파 가 우리 뇌 를 지배 한다 . 다 . θ ( 세타 ) 파란 ? 얕 은 수 면 상태 에서 는 α 파 보다 더욱 느린 ( 4 Hz ~ 8 Hz ) θ ( 세타 ) 파가 발생 되 는데 θ 파 는 지각 과 꿈 의 경계 상태 로 불리운다 . 이 상태 에서 는 예기 치 않 은 꿈 과 같 은 마음 의 이미지 를 종종 동반 하 게 되 고 그 이미지 는 생생 한 기억 으로 이어지 는 경험 을 하 게 된다 . 이것 은 곧 갑작스러운 통찰력 또는 창조 적 아이디어 로 연결 되 기 도 하 고 초능력 이 라는 비 현실 적 이 고 미스테리 한 환상 적 상태 로 비춰 지 기 도 한다 . 때로 는 우리 가 오랫동안 어려움 을 겪 었 던 문제 해결 의 아이디어 를 제공 하 는 창조 적 인 힘 이 되 기 도 한다 . 라 . δ ( 델타 ) 파란 ? 깊 은 수 면 상태 에서 발생 되 는 뇌파 이 다 . θ ( 세타 ) 파 보다 더 느리 게 움직이 는 4 Hz 이하 에서 형성 된다 . 우리 가 δ ( 델타 ) 상태 에 있 을 때 는 잠들 어 있 거나 무 의식 상태 임 을 말 하 는 것 이 다 . 델 타파 상태 에서 는 많 은 양 의 성장 호르몬 을 생 성 시킨다 . 그렇 기 때문 에 성장기 저조 한 아이 들 에게 는 깊 은 수면 을 취할 수 있 도록 환경 을 조성 하 는 것 이 중요 하 다 . 3 . 생활 속 의 뇌파 유도 방법 명상 은 마음 속 에 있 는 여러 가지 잡념 을 없애 고 정신 을 하나 로 통일 해 무념무상 의 경지 에 몰입 하 게 한다 . 교회 나 절 에서 하 는 종교 적 인 기도 도 명상 음악 을 듣 는 것 과 비슷 한 효과 가 있 다 . 명상 음악 을 들으면 눈 을 감 으면 일반 적 으로 뇌파 속 에 포함 된 알파파 가 많이 나온다 . 이 는 음악 을 통하 여 인식 을 집중 하 기 가 쉽 기 때문 이 며 또 한 눈 을 통하 여 들어오 는 정보 가 차단 되 므로 정신 을 집중 하 기 에 도 휠씬 좋 다 . 아침 , 저 녘 잠시 눈 을 감 고 감미 로운 명상 음악 을 들으며 하루 의 시작 과 하루 의 마감 을 돌아보 는 명상 의 시간 을 가지 도록 하 는 것 이 α 파 유도 를 수련 하 는 좋 은 방법 이 될 것 이 다 . 일반 적 으로 자연 의 소리 중 파도 소리 와 새소리 , 시냇물 흐르 는 소리 등 의 자연 적 인 알파파 가 가장 많이 발생 되 는 것 으로 알려져 있 다 . 비발디 의 ' 사계 ' 나 베토벤 의 ' 전원 교향곡 ' 등 자연 의 소리 와 닮 은 물리 적 인 파동 을 지닌 음악 을 듣 는 것 도 좋 고 파도 소리 나 숲 속 의 바람 소리 등 자연 의 소리 또한 알파파 를 유도 할 수 있 다 . 피부 관리 실 내 에 도 시끄럽 고 복잡 한 음악 보다 는 눈 을 감 고 마음 이 차분 해 질 수 있 는 음악 을 고객 에게 들려주 는 것 이 좋 다 . 명상 이나 α 파 의 유도 를 위한 수련 경험 이 없 는 일반인 들 에게 기능 을 갖춘 자연 음악 은 가장 자연 스럽 게 청각 을 이용 하 여 α 파 유도 를 할 수 있 는 효과 적 인 방법 이 될 것 이 다 . 그러나 굳이 CLASSIC 효과 가 있 다고 말 하 기 보 다는 자신 이 좋 아 하 는 곡 이나 선율 이 면 가요 나 기타 음악 에서 도 같 은 효과 를 얻 을 수 있 다 . 공부 도 좋 아 하 면 알파파 가 많이 나오 겠 지만 , 거부 반응 이 먼저 나오 기 때문 에 그렇 지 못한 상태 가 된다 . 그래서 광고 에 보 면 공부 할 때 듣 기 만 하 면 성적 이 오른다고 하 는 제품 이 많이 선보이 고 있 는 것 이 다 . 이 는 뇌파 를 인위 적 으로 자극 해 초 학습 능력 상태 로 만들 어 능률 을 높이 고자 하 는 것 이 다 . 요즘 은 일반 음반 매장 에 가 면 피부 미용 에 좋 은 것 , 다이어트 를 위한 음악 , 숙면 을 취할 수 있 도록 하 거나 , 상업 번창 을 유도 하 는 음반 , 집중력 을 높이 는 음반 등 다양 하 면서 도 기능 적 인 음반 들 이 속속 나오 고 있 다 . 출처 : ♡ 스위스 쮜리히대학원 ♡ | 글쓴이 : 항가리 부다페스트 공유 하 기 글 요소