요구르트 먹 으면 살 빠진다 … 미 대학 연구 결과 " 체내 지방 연소 촉진 … 근육 유지 엔 2 배 효과 " 요구르트 를 먹 으면 체내 지방 연소 가 활성 화 돼 체중 감소 를 촉진 할 가능 성 이 있 다는 연구 결과 가 나왔 다고 미국 폭스 뉴스 인터넷 판 이 최근 보도 했 다 . 미 테네시 대학 영양학 과 의 마이클 젬 멜 교수 팀 연구 결과 에 따르 면 , 저 칼로리 식사 의 일환 으로 하루 3 잔 의 무 지방 요구르트 를 마신 비만 인 성인 은 단순히 칼로리 를 줄인 식사 를 하 며 칼슘 섭 취량 을 늘리 지 않 은 사람 에 비해 몸무게 는 22 %, 체지방 은 61 % 나 더 빠졌 다 . 요구르트 복용 자 는 또 비복 용자 에 비해 위 주변 비 만 이 81 % 나 더 감소 한 것 으로 나타났 다 . 젬 멜 교수 팀 은 이 같 은 연구 결과 를 국제 의학 저널 ‘ 비만 ( Obesity ) ’ 4 월 호 에 발표 했 다 . 연구 팀 은 건강 한 비 만 성인 34 명 을 상대 로 1100 ㎎ 의 칼슘 을 함유 한 하루 3 잔 의 무 지방 요구르트 를 먹인 그룹 과 하루 한 차례 400 ~ 500 ㎎ 의 칼슘 이 든 유제품 을 먹인 대조 그룹 을 12 주 동안 비교 연구 했 다 . 두 그룹 은 모두 체중 감량 을 촉진 하 기 위해 정상 보다 500 칼로리 낮 은 식사 를 했 다 . 그 결과 저 칼슘 식사 를 한 대 조 그룹 은 평균 11 파운드 ( 약 5 ㎏) 의 체중 감량 이 이뤄진 반면 , 고 칼슘 요구르트 를 섭취 한 그룹 은 평균 14 파운드 ( 약 6 . 4 ㎏) 의 몸무게 가 빠졌 다 . 젬 멜 교수 는 “ 요구르트 는 체중 감소 는 물론 근육 을 유지 하 는 데 도 2 배 나 효과 적 인 것 으로 나타났 다 ” 면서 , “ 이 는 근육 이 아닌 살 을 빼 는 다이어트 를 하 고자 할 때 매우 중요 한 문제 ” 라고 강조 했 다 . 공유 하 기 글 요소