다이어트 를 하 고 싶 다거나 장 이 튼튼 하 고 싶 다면 집 에서 쉽 게 유산균 을 만들 어 드세요 . 제 가 인터넷 에서 찾 아서 직접 해 보 고 말씀 드리 는 거 에요 . 유산균 좋 은 거 다 아 시 죠 ? TV 를 보 니까 과식 을 해도 유산균 을 장기 복용 하 면 몸 에 축적 되 는 영향 소 를 몸 밖 으로 배출 하 게 해 주 는 효과 도 탁월 하 다고 합니다 . 그래서 다이어트 에 도 좋 다네요 ~^^ 자아 ! 이제 집 에서 만드 는 방법 을 알려 드리 죠 ! 준비물 은 간단 ! 우유 를 준비 해 주 세요 ! 저 는 이 우유 로 했 습니다 . 다른 우유 보단 비싸 지만 내용물 을 쉽 게 볼 수 있 는 투명 플라스틱 이 라서 해 봤 어요 . 절대 해서 는 안 되 는 우유 는 멸균 우유 나 맛 을 가미 한 우유 , 기능 성 우유 는 유산균 의 발효 가 안 된다고 하 니까 그냥 평범 한 우유 로 준비 하 시 면 됩니다 . 그 다음 으로 는 불가리스 ! 인터넷 에서 보 니까 불가리스 에 있 는 유산균 애 들 이 좀 강하 다고 하 더라구요 . . ㅎㅎ 원래 는 유산균 종균 을 얻 어서 해야 하 지만 없 으니까 ~! 암튼 저 는 성공 했 으니까 믿 어 보 세요 . 우선 우유 와 불가리스 를 9 대 1 로 정도 로 섞 어 줍니다 . 우유 를 따라 내 고 불가리스 를 넣 어 주 시 면 됩니다 . 이때 우유 나 불가리스 입구 나 마개 에 이 물질 이 절대로 닿 으면 안 됩니다 ! ! 잡균 이 들어가 면 꽝 ! 일단 잘 넣 어서 마개 를 닫 고 살포시 위아래 로 섞 어 주 신 후 에 냉장고 로 직행 이 아니 라 상온 에서 하루 정도 놔두 세요 . 유산균 은 추운 곳 을 싫 어 한답니다 . 상온 에 하루 두 시 면 불가리스 에 있 는 유산균 들 이 우유 를 먹 으면서 발효 가 이루어져 증식 을 하 게 됩니다 . 이것 이 유산균 덩어리 떠먹 는 요구르트 상태 가 되 는 것 입니다 . 상온 에서 하루 정도 ( 당일 온도 나 날씨 에 따라 시간 차 는 있 어요 . ) 두 시 고 우유병 을 약 15 도 로 기울였 을 때 내용물 이 물 처럼 흐르 지 않 고 점도 가 생겼 다면 이제 냉장 보관 하 시 면 됩니다 . 이제 드셔도 되 는데 그 전 에 반드시 1 / 10 정도 를 깨끗 한 그릇 등 에 덜 어 내 어 같 은 우유 에 같 은 방법 으로 넣 어서 다시 배양 을 합니다 . 그렇게 반복 을 하 면 두고두고 드실 수 있 어요 ~ ^ 0 ^ 드실 때 는 2 ~ 3 일 안 에 다 드 시 고 식사 후 후식 으로 하루 3 회 이상 드 시 면 좋 아요 . 그리고 반드시 내용물 에 숟가락 등 의 이 물질 이 닿 지 않 게 해 주 세요 . 맛 은 시큼 한 맛 만 나 는 데 꿀 등 을 넣 어서 드 시 면 정말 맛있 어요 . 좀 어렵 나요 ? 우유 와 불가리스 만 준비 해서 서로 섞 어만 주 시 면 되 는 거 에요 . 금방 집 에 와서 어제 만들 어 놓 은 녀석 을 봤 는데 성공 이 지 뭡니까 ? 해서 행복 한 마음 에 이 글 을 남겨 봅니다 . 유산균 많이 드 시 고 건강 한 슬 라 럼 해 보 아요 ! ! - 많이 변한 지마 옹 - 공유 하 기 글 요소