저 다이어트 중 이 에요 ㅎㅎ 8 월 달 에 웨딩 드레스 입 어야 되 서 다 욧 중 인데 만만 치가 않 네요 워낙 먹 는 거 좋 아 하 고 데이트 하 다 보 니 그나마 하 던 등산 은 전혀 못 하 고 있 네요 우연히 알 게 된 공포 다이어트 살 을 찌우 는 건 밀가루 가 아니 라 당신 입 이 에요 . .. 코끼리 는 풀 만 먹 어도 찝 니다 뭐 든 많이 먹 으면 찝 니 다 성적 이 안 나와서 공부 를 못 하 는 게 아니 라 공부 를 못 해서 성적 이 안 나오 는 거 예요 전부 제 이야기 네요 ㅠ 는 음식 의 종류 , 운동 시간 같 은 부차 적 인 문제 는 다 걷 어 내 고 오로지 ' 공복감 ' 과 ' 포만감 ' 통제 에 만 집중 한 다이어트 방법 을 말 한다 살 을 빼 는 가장 효과 적 인 방법 은 음식 의 종류 나 운동 에 집중 하 는 것 이 아니 라 공복감 과 포만감 을 잘 조절 해 올바른 식습관 을 유지 하 는 데 달려 있 다는 것 이 다 공포 다이어트 방법 1 . 일어나 는 시간 을 기준 으로 그날 의 12 시간 식사 구간 설정 2 . 일어나 서 1 시간 안 에 첫 번 째 식사 3 . 최소 4 시간 후 최대 6 시간 전 에 두 번 째 식사 4 . 두 번 째 식사 후 마지막 식사 가 6 시간 이상 길 어 질 것 같 으면 중간 간식 5 . 12 시간 식사 구간 안 에 마지막 식사 완료 고로 요즘 아침 을 부지런히 챙겨 먹 고 있 어요 ~ 아침 먹 으니 든든 해서 군것질 을 안 하 게 되 구 점심 식사 후 그렇게 배고프 지 가 않 아서 저녁 패 쑤 ~ 아 잘 되 어야 할텐데 . ... 다이어트 에 도움 되 어 보 라구 양배추 구입 워낙 강 쥐 들 이 양배추 를 좋아해서 껍질 있 는 걸로 구입 껍질 은 잘 씻 어서 강 쥐 들 줬 어요 씻 어서 필러 로 긁 어 줍니다 냉장고 에 있 는 이쁜 이 파프리카 들 도 넣 어 주 고 식초 두 스푼 을 휘리 릭 소금 을 저 만큼 넣 었 더니 짜 서 잠 이 확 깨 더라구요 ㅠ 절대 네버 저 만큼 넣 어선 아니 되 옵니다 저거 반 에 반 넣 으세요 소금 과 식초 에 절여 주 는 동안 소스 를 맹글 어 줍니다 소스 : 마요네즈 3 스푼 , 허니 머스터드 1 스푼 , 설탕 2 스푼 , 식초 1 스푼 , 꿀 1 스푼 소스 를 적 고 보 니 다이어트 와 는 거리 가 머 네요 ㅎㅎ 식빵 한쪽 에 쨈도 발라 주 고 점점 더 멀 어 지 네요 다 욧 이랑 은 ㅠ 그 사이 물 이 생겼 네요 채반 에 받쳐 주 세요 소금 을 너무 많이 넣 은 관계 로다가 물 로 한번 헹궈 주 었 어요 단백질 청란 도 준비 해줍니다 계란 후 라이 할꺼 에요 ~ 물기 가 빠진 야채 들 에 소스 를 넣 어서 비벼 줍니다 치즈 도 한 장 넣 고 ~ 아침 식사 뚝딱 . .. 공포 다이어트 잘 해 보 겠 습니다 정말 성공 해서 후기 올리 고 싶 네요 ㅎㅎ 공유 하 기 글 요소 사업자 정보 표시 정부 띠끄 | 최정민 | 충청북도 청주시 청 원구 공항 로 150 번 길 59 . 602 호 | 사업자 등록 번호 : 178 - 69 - 00315 | TEL : 010 - 7942 - 5551 | Mail : ye - dam 2001 @ hanmail . net | 통신 판매 신고 번호 : 제 2019 - 충북 청주 - 1070 호호 | 사이버 몰의 이용 약관 바로 가 기