피로 회복 , 기억력 증진 음식 으로 몸 에 붓 기 와 독소 를 배출 하 도록 하 려면 △ 팥 팥 은 이뇨 작용 이 뛰어나 체내 의 불 필요 한 수분 을 배출 시킨다 . 따라서 체내 에 과잉 수분 이 쌓여 지방 이 쉽 게 축적 되 어 살 이 찌 는 사람 에게 효과 적 이 다 . 팥 의 이뇨 작용 은 부기 , 만성 신장염 등 의 치료 에 도 효과 적 이 다 . 팥 에 는 섬유질 과 여러 종류 의 사포닌 이 들 어 있 어 장 기능 을 원활 하 게 하 여 변비 를 치료 하 는 데 좋 다 . 뛰어난 이뇨 효과 = 인삼 에서 발견 되 는 항암 , 성인병 예방 성분 인 사포닌 이 팥 에 도 들 어 있 다 . 사포닌 은 소변 을 원활 하 게 배출 하 는 이뇨 효과 가 있 어서 몸 이 잘 붓 는 경우 에 도 도움 이 된다 . 팥 에 풍부 한 칼륨 역시 나트륨 을 분해 해서 염분 으로 인한 부기 를 빼 는 데 좋 다 . 혈액 순환 개선 = 비만 이 거나 만성 신장염 등 으로 고생 하 는 경우 에 는 팥 을 먹 으면 혈액 순환 이 잘 된다 . 술 마신 다음 날 의 숙취 해소 에 도 좋 고 , 당뇨병 에 는 팥 과 다시마 , 호박 을 함께 넣 고 삶 아 먹 으면 좋 다고 한다 . 피로 회복 · 기억력 증진 = 곡류 중 에서 는 팥 만큼 비타민 B 1 이 많 은 식품 도 드물 다 . 100 g 중 0 . 56 ㎎ 정도 들 어 있 다 . 비타민 B 1 이 부족 하 면 당질 대사 가 잘 되 지 않 아서 몸 속 에 피로 물질 이 잘 쌓이 게 된다 . 따라서 팥 을 먹 으면 비타민 B 1 결핍 으로 생기 는 각기병 을 예방 , 치료 하 는 것 은 물론 피로 회복 에 좋 다 . 또 비타민 B 1 은 신경 과 관련 이 깊 다 . “ 특히 정신 적 인 긴장 이 심한 사무직 근로자 나 수험 생 들 은 비타민 B 1 이 부족 하 면 식욕 부진 , 수면 장애 , 기억력 감퇴 , 신경 쇠약 등 의 증상 으로 고생 하 기 쉽 다 . 따라서 팥 처럼 비타민 B 1 이 풍부 한 식품 을 가까이 해야 한다 변비 해소 · 다이어트 = 팥 에 는 여러 가지 종류 의 사포닌 이 0 . 3 % 정도 들 어 있 다 . 이 사포닌 성분 이 4 % 가량 의 섬유질 과 함께 장 을 자극 해서 대변 을 잘 보 게 해 주 는 만큼 변비 , 다이어트 등 에 좋 은 효과 가 있 다 . 한때 팥 삶 은 물 이나 가루 로 다이어트 를 하 는 방법 이 인기 를 끌 었 을 정도 다 . 그렇 다고 팥 을 너무 많이 먹 으면 피부 가 거칠 어 지 고 몸 이 검 어 지 면서 몹시 마르 므로 주의 해야 한다 . △ 호박 호박 은 약 알 카리 성 식품 이 다 . 호박 의 당분 은 소화 가 잘 되 므로 회복기 의 환자 나 위 가 약한 사람 에게 좋 다 . 그래서 위장 이 약하 고 마른 사람 이 꾸준히 먹 으면 위 가 강화 되 고 살 이 찌 는 효과 를 얻 는다 . 또한 비만증 인 사람 의 다이어트 , 당뇨 나 산후 의 부기 를 빼 는 데 에 도 늙 은 호박 을 따를 만 한 식품 이 없 다 . 이 는 호박 이 살 을 찌개 하 는 성질 을 갖 고 있 는 동시 에 몸 안 의 수분 이나 노폐물 을 잘 빼주 는 성질 을 갖 고 있 기 때문 이 다 . 또 호박 은 불면증 에 도 효과 가 있 고 호박 의 펙틴 성분 은 식물 성 섬유소 로 , 이뇨 작용 을 돕 고 담석증 예방 에 도 좋 다 . 1 . 회복기 환자 나 위약 한 사람 2 . 마른 사람 이 꾸준히 먹 으면 살 이 찌 는 효과 3 . 비만증 인 사람 의 다이어트 ( 팩 틴 성분 ) 4 . 당뇨 나 산후 부기 빼 는 효과 5 . 숙취 해소 ☆ 늙 은 호박 은 성인병 , 변비 , 설사 , 기침 , 감기 , 냉증 , 피부 보호 , 야맹증 에 도 도움 이 된다 . 또 동짓날 호박죽 을 먹 으면 중풍 에 걸리 지 않 는다는 얘기 가 있 을 만큼 호박 은 중풍 예방 에 도 좋 습니다 . △ 옥수수수염 거기 에 비해 옥수수 수염 은 말려서 한약재 로 쓰여 왔으며 ' 옥촉 수 ( 玉 蜀 鬚 ) ' , ' 옥촉 서예 ' , ' 옥 미수 ', ' 봉 자모 ', ' 포곡 수 ' 라고 부르 기 도 한다 . 옥수수 수염 에 들 어 있 는 휘 토스테 롤 , 포도당 , 플라보노이드 등 의 성분 이 소변 을 잘 나오 게 하 는 이뇨 작용 을 한다는 것 은 약리 적 으로 도 이미 입증 됐 고 , 혈압 을 떨어뜨리 는 혈압 강하 작용 및 담즙 분비 촉진 작용 을 하 는 것 으로 본다 . 한국 본초 도감 에 따르 면 신우신염 으로 몸 이 붓 거나 대변 을 볼 때 의 통증 , 소변 의 양 이 적 으면서 잘 나오 지 않 는 증상 에 뛰어난 효과 를 나타내 는 것 으로 기록 되 어 있 다 . 또 신장 기능 을 개선 해 부종 을 치료 하 고 단백뇨 를 경감 시키 는 효과 가 있 어 신장 이나 방광 , 요도 등 요로 계 결석 및 만성 신염 에 사용 하 고 중년 이후 에 오 는 전립선 비대증 , 당뇨병 , 고 혈압 과 간담 습열 로 인한 간염 , 담도 결석 , 담낭염 , 천식 등 에 도 다른 약 과 함께 처방 해 사용 할 수 있 다 . 특히 소변 이 시원 하 게 나오 지 않 고 부기 가 있 으면서 체중 이 증가 하 는 비 만 환자 에게 효과 가 좋 다 . 한방 에서 는 신장 이나 자궁 등 에 문제 가 있 거나 신진대사 가 원활 하 지 못한 경우 체내 에 노폐물 이 쌓여 몸 이 붓 는 것 으로 보 는데 , 이 때 옥수수 수염 차 를 마시 면 부기 를 빼 는데 도움 이 될 수 있 다 . 몸 의 열기 를 내려 주 며 , 방광염 이나 신우신염 에 소염 작용 이 있 고 장기간 음용 하 여도 신장 에 부담 을 주 지 않 으며 신진대사 를 원활 하 게 해줍니다 . 앉 아서 일 하 는 시간 이 많 은 직장인 들 은 혈행 이 저하 되 어 오후 가 되 면 하 지가 잘 붓 게 되 는데 체내 에 과다 하 게 축적 된 체내 의 수분 을 빼 주 어 붓 기 를 빼 주 고 혈압 을 낮춰 줍니다 . 또한 어려서 부터 자극 적 인 탄산 음료 와 기름진 패스트 푸드 에 익숙 해진 아이 들 은 소아비 만 이 되 기 쉬운데 이런 아이 들 에게 도 좋 다 . △ 양파 1 . 스 태 미너 강화 양파 의 비타민 A 는 정자 의 생 성 에 필수 적 이 며 , 비타민 B 1 은 성 활동 을 장악 하 는 부교 감 신경 의 기능 을 왕성 하 게 해 남성 들 의 정력 강장제 로 탁월 합니다 . 또한 양파 는 허약 체질 이나 신경 쇠약 환자 의 회복 식 으로 적당 합니다 . 2 . 불면증 양파 는 진정제 나 신경 안정 제 역할 을 해 마음 이 긴장 될 때 나 잠 이 안 올 때 생 양파 를 먹 으면 양파 의 매운 맛 과 향기 가 뇌 에 작용 , 정신 을 안정 시킵니다 . ( 양파 를 어미 맡 에 놓 고 자 거나 생으로 먹 으면 잠 이 잘 옵니다 . ) 3 . 고 혈압 / 동맥경화증 양파 는 지방 과 콜레스테롤 을 녹여 없애 동맥 경화 와 고지혈증 을 예방 , 치료 하 며 혈액 의 점도 를 낮춰 피 를 맑 고 깨끗 하 게 합니다 . 또한 고 혈압 의 예방 과 치료 에 탁월 합니다 . ( 양파 의 껍질 을 매일 달여 마시 면 효과 가 있 습니다 . ) 4 . 감기 / 기침 양파 는 감기 퇴치 기능 이 있 어 지난 수 세기 동안 감기약 으로 사용 되 었 습니다 . 양파 는 기도 의 가래 를 제거 해 주 는 역할 을 하 기 때문 에 기침 에 좋 습니다 . 5 . 만성 폐렴 양파 를 지속 적 으로 먹 으면 만성 페렴 증세 가 매우 호전 됩니다 . ( 양파 150 g , 생강 100 g 을 같이 넣 고 찧 은 뒤 삶 아 물 을 매일 3 번 씩 마시 면 증세 가 호전 됩니다 . ) 6 . 미용 / 다이어트 양파 는 혈액 을 정화 하 기 때문 에 피부 미용 에 좋 고 잔주름 을 예방 합니다 . 특히 지방 의 함량 이 적 고 단백질 이 많 은 편 이 어서 여성 의 다이어트 에 도 좋 습니다 . 7 . 습진 , 무 좀 양파 는 살균력 이 뛰어나 습진 이나 무좀 등 에 도 매우 좋 습니다 . ( 마른 양파 껍질 을 가루 내 어 물 에 타 마시 면 효과 가 있 습니다 . ) 8 . 간장 보호 / 알콜 분해 양파 는 알콜 때문 에 소모 되 는 비타민 B 1 의 흡수 를 높 힐 뿐 만 아니 라 독 을 중화 하 여 간장 을 보호 합니다 . 또한 간장 속 의 지방 을 저하 시켜 간장 을 건강 하 게 하 며 신체 의 노곤 함 을 없애 주 어 신경통 이나 피 로 회복 에 좋 습니다 . 9 . 변비 , 알레르기 , 당뇨병 양파 는 소화 촉진 , 변비 , 생리 불순 , 유방 종양 , 대머리 등 의 예방 과 치료 에 도 탁월 한 효능 을 발휘 하 며 , 임신 중독 , 약물 중독 , 알레르기 에 도 좋 습니다 . 특히 혈당 을 저하 시키 며 인슐린 의 분비 를 촉진 시켜 당뇨병 에 도 좋 습니다 . 이렇게 효능 좋 은 양파 지만 문제점 은 먹 고 난 뒤 의 입 냄새 인데 , 이럴 경우 다시마 나 마른 김 한 장 을 먹 으면 입 냄새 가 사라집니다 . 양파 에 대해서 위 를 살펴보 면 모두 가 좋 은 점 만 적 고 있 습니다 . * 양파 는 혈액 속 의 불 필요 한 지방 과 콜레스테롤 을 녹여 없앤다 . 그 결과 동맥 경화 와 고지혈증 을 예방 하 고 치료 한다 . * 양파 는 혈압 을 내리 는 작용 도 현저 하 다 . 그 결과 고혈압 의 예방 과 치료 에 탁월 하 다 . * 양파 는 혈당 을 저하 시키 는 작용 도 뛰어나 고 , 인슐린 의 분비 를 촉진 시켜 당뇨병 을 예방 및 치료 한다 . * 양파 는 간장 속 의 지질 도 저하 시켜 간장 을 건강 하 고 강 하 게 하 며 , 신체 의 노곤 함 을 없애 주 어 변비 통 이나 피 로 회복 에 도 좋 다 . * 양파 는 지방 의 함량 이 적 으며 채소 로서 는 단백질 이 많 은 편 이 다 . 그래서 다이어트 에 도 좋 다 . * 양파 는 칼슘 과 철분 의 함량 이 많 아 강장 효과 를 돋우 는 역할 을 한다 . * 양파 는 혈액 을 정화 하 기 때문 에 피부 미용 에 좋 고 잔주름 을 예방 한다 . * 양파 는 신경 을 안정 시키 고 , 기억력 증진 에 도움 이 되 기 때문 에 고 3 수험 생 에게 좋 습니다 . 공유 하 기 글 요소