사실 이게 가장 중요 한 것 이 죠 . 그것 을 극복 하 고 나 면 마지막 난관 은 운동 프로그램 입니다 . 일반 운동 과 는 달리 크로스 핏 ( Cross - Fit ) 은 WOD ( Workout of the Daily ) 라고 하 는 매일 의 틀린 운동 수행 과정 을 완수 해야 만 합니다 . 매일 다른 WOD 를 수행 할 때 마다 체력 의 한계 에 치닫 게 되 고 , 그 순간 을 극복 해야 만 온전 하 게 WOD 를 수행 할 수 있 게 됩니다 . 그 WOD 중 에서 Hero WOD ( 명예 롭 게 전사 한 군인 또는 경찰 , 소방관 분 들 을 기리 기 위해 그분 들 의 이름 을 따 서 만든 WOD ) 를 수행 하 는 날 에 는 정말 미치 지 않 으면 할 수 가 없 을 정도 입니다 .