안녕 하 세요 . 누구 에게 나 쉬운 뷰티 스타일링 을 전하 는 초 랑 입니다 . ​ 이너 뷰티 라는 말 을 들 어 보 셨 나요 ? 이너 뷰티 내부 에서 건강 한 피부 를 가꾼다는 뜻 바르 는 화장품 이외 에 식습관 과 생활 습관 으로 몸 속 뷰티 를 챙기 는 것 을 뜻 하 고 있 어요 . 이너 뷰티 를 위해 건강 식품 을 챙겨 먹 는 경우 도 많 구요 . 피부 의 표면 을 화장품 으로 챙기 는 것 도 중요 하 지만 건강 을 위한 몸속 뷰티 도 챙겨야 함 을 코로나 로 인해 더욱 뼈저리 게 느끼 고 있 습니다 . ​ 아이 들 건강 챙기 랴 , 남편 건강 챙기 랴 바쁜 나날 을 보내 고 있 으리라 생각 되 어요 . 이젠 식당 음식 조차 도 안심 하 고 먹 을 수 없 는 상황 이 되 어 삼 시 세끼 엄마 손 으로 음식 을 해야 합니다 . 저 도 결혼 후 최고 로 집 밥 과 집안일 을 많이 하 는 나날 을 보내 고 있 답니다 . ㅎㅎ ​ 남편 은 모르 겠 으나 , 아이 들 건강 식품 과 생활 습관 은 꼬박꼬박 챙겨 주 지만 정작 나 의 건강 식품 과 생활 습관 은 잘 챙기 고 있 는지 돌이켜 봤 을 때 다 들 잘 챙기 고 계신가요 ? 전 챙기 다 말 다 챙기 다 말다 를 반복 하 는 것 같 아요 . ​ 이렇게 나 를 놓 아 버리 면 어느 순간 나이 가 들 어 버려 생기 가 확 빠진 내 가 되 어 버리 더라구요 . 오늘 도 나 를 위해서 나 를 위한 생활 습관 위주 의 이너 뷰티 를 살펴보 겠 습니다 . 작 은 습관 하나 가 인생 을 바꾸 듯이 작 은 습관 하나 가 피부 와 건강 을 바꾸 게 됩니다 . 아침 루틴 을 만들 어 이너 뷰티 를 챙기 자 . 자기 계발 을 위해 아침 루틴 을 만드 시 는 분 들 은 일어나 서 책 을 보 거나 글 을 씁니다 . 혹은 운동 을 하 거나 명상 을 합니다 . 저 도 아침 에 일어나 자기 계발 을 위한 루틴 을 해 보 기 도 했 습니다 만 아직 습관 화 시키 지 못했 어요 . 다만 아주 사소 한 루틴 은 매일 지켜 지 고 있 습니다 . 1 . 아침 에 일어나 화장실 을 다녀온다 . 2 . 한 컵 가득 물 을 한 잔 마신다 . 3 . 유산균 을 먹 는다 . 이 세 가지 루틴 은 매일 지켜 집니다 . 거의 무 의식 으로 이루어지 고 있 어요 . 이렇게 무 의식 적 으로 몸 이 알 아서 움직이 는 것 을 습관 이 라고 하 는 것 이 죠 . 다른 건 어렵 지만 이 세 가지 는 희안 하 게 도 잘 지켜 지 고 있 는 루틴 입니다 . 이너 뷰티 루틴 이 라고 도 할 수 있 겠 네요 . ​ 나 의 건강 을 위해서 아침 에 작 은 루틴 을 만들 어 습관 화 시켜 주 면 몸속 까지 예뻐질 수 있 답니다 . 물 을 많이 마시 자 . 뭐 이건 말 해 뭐 하 겠 습니까 . 너무 뻔한 사실 이 고 다 알 고 있 는 사실 인 걸요 . 허나 잘 지켜 지 지 않 는 것 중 에 하나 죠 . 미세먼지 가 많 고 면역력 이 중요 한 이런 시기 에 내 호흡기 를 지키 기 위해서 라도 물 은 굉장히 중요 한 역할 을 합니다 . 그리고 내 피부 를 위해서 도 중요 하 죠 . 전 피부 가 사막 일 정도 로 악 건성 이 라고 매번 말씀 드려요 . 그럴수록 물 은 정말 많이 마셔야 하 죠 . 하루 에 2 리터 씩 마실 때 도 있 는데 화장실 가 기 가 정말 번거 롭 더라구요 . ㅎㅎ ​ 특히 변비 가 있 으신 분 들 은 더욱더 신경 써야 할 물 입니다 . 건강 식품 하나 는 챙겨 먹 자 . 어릴 땐 건강 식품 따위 필요 없 었 어요 . 에너지 가 넘쳐나 니 귀찮 아서 안 챙겨 먹 었 죠 . 그런데 시간 이 지날수록 지쳐 요 . 많이 지쳐 요 . 그래서 에너지 가 필요 합니다 . ' 종합 비타민 을 왜 먹 어 ' 라고 생각 했 는데 먹 어야 겠 더라구요 . ​ 전 요즘 로얄 젤리 를 먹 고 있 어요 . 면역력 에 도 좋 고 먹 으면 힘 이 나 는 것 같 더라구요 . 육아 에 필수 템 인 커피 를 마셔도 이젠 몸 이 축나 는 것 만 같 아서 로얄 젤리 를 챙겨 먹 고 있 습니다 . 예전 비행 할 땐 호주 에서 건강 식품 을 많이 사 왔었 어요 . 오메가 3 , 달맞이꽃 오 일 , 초록 홍합 , 비타민 등등 여러 종류 의 건강 식품 을 많이 구입 해 본 경험 이 있 어요 . 그 경험 을 바탕 으로 이야기 한다면 , 어떤 건강 식품 이 든 이 또한 꾸준히 챙겨 먹 는 것 이 중요 하 다 말씀 드리 고 싶 어요 . ​ 좋 다고 사놓 구선 안 먹 고 버리 는 게 많 았 답니다 . ㅜㅜ 목 아플 땐 프로 폴리스 를 추천 해요 . 제 가 편도선 이 약해서 목감기 가 걸리 면 목소리 가 안 나오 는 경우 가 자주 있 어요 . 얼마 전 에 도 목감기 가 심하 게 걸려 목소리 가 안 나왔었 는데 그럴 때 마다 프로 폴리스 스프레이 를 뿌려 주 면 금방 낫 더라구요 . 프로 폴리스 가 항 염효과 가 있 어서 사람 몸 에 염증 을 일으키 는 효소 를 절반 까지 줄여 준다고 해요 . 그래서 그런가 목 아플 때 뿌려 주 면 회복 시간 이 단축 되 더라구요 . ​ 간 절기 이 기 도 해서 혹시 라도 목감기 에 걸리 시 는 분 들 께 도움 이 되 었 으면 좋 겠 어요 . 이너 뷰티 는 내 몸 을 건강 하 게 관리 해서 예뻐 지 는 것 이 잖아요 . 코 로 나가 창궐 하 는 이런 시기 에 목감기 라도 걸리 면 코로나 일까 불안 해 지 니까요 . ​ 면세점 이나 호주 에서 건강 식품 을 살 때 효능 을 들으면 다 사 고 싶 더라구요 . 먹 으면 왠지 건강 할 것 만 같 은 느낌 적 인 느낌 이 랄까요 . 건강 식품 도 중요 하 지만 자기 나름 의 사소 한 습관 하나 를 만들 어 실천 한다면 몸 속 까지 예뻐 지 지 않 을까 생각 합니다 . ​ 오늘 도 나 를 챙기 는 하루 를 보내 도록 해요 . 우리 💜