다이어트 운동 법 음식 도 중독 된다 . 일종 의 ' 마약 ' 이 될 수 있 다는 얘기 다 . 스트레스 를 받 았 을 때 , 달콤 한 도넛 은 우리 의 영혼 을 부드럽 게 해준다 . 세상 에 홀로 남 은 듯 외로울 때 ? 피자 는 가장 따뜻 한 친구 가 된다 . 나 자신 이 밉 고 싫 어 질 때 ? 아이스크림 은 고통 을 잊 게 한다 . 설탕 으로 공급 된 탄수화물 이 우리 뇌 에서 헤로인 과 같 은 작용 을 하 는 건 이미 잘 알려진 사실 이 다 . 헤로인 이나 니코틴 처럼 , 이런 음식 은 중독 성 이 있 다 . 그리고 건강 을 헤 친다 . 그럼에도 사람 들 은 음식 에 대한 중독 을 심각 하 게 여기 지 않 는다 . 왜 ? 마약 과 달리 이런 음식 들 을 먹 는 것 은 합법 적 이 고 , 공공 장소 에서 할 수 있 으며 , 상대 적 으로 싸 기 때문 이 다 . 매일 도넛 이나 과자 나 달콤 한 빵 을 먹 지 않 고 는 견딜 수 없 거나 , 하루 한 끼 는 꼭 피자 나 햄버거 를 먹 어야 만 만족 스러운 사람 들 도 사실 은 이런 음식 들 이 건강 에 좋 지 않 다는 것 을 알 고 있 다 . 그러나 , 이제 부터 먹 지 말 아야지 아무리 다 짐 해도 혼자 서 음식 중독 을 극복 하 기 란 쉽 지 않 다 . 알콜 중독 이나 마약 중독 처럼 , 음식 중독 역시 전문가 의 도움 을 받 고 주변 사람 들 의 협조 를 얻 어야 만 이겨낼 수 있 다 . 우선 , " 나 스스로 할 수 있 다 " 는 마음가짐 을 버려라 . 음식 중독 은 중독자 스스로 별 것 아니 라고 여기 기 때문 에 다른 중독 보다 더 극복 하 기 어렵 다 . 도움 을 청하 라 . 의사 나 영양사 를 만나 식이 요법 지도 를 받 아라 . 당신 이 의지 가 약하 거나 바보 같 아서 가 아니 다 . 건강 해 지 기 위해서 는 학습 이 필요 하 다 . 아마도 전문가 는 당신 에게 매일 먹 은 것 을 체크 하 고 누군가 와 그것 에 대해 대화 할 것 을 권할 것 이 다 . 알코올 중독자 들 이 모임 에서 서로 의 고충 을 토로 하 며 위안 을 얻 듯이 당신 도 햄버거 와 프렌치프라이 , 밀크 쉐이크 를 먹 지 못하 는 고통 을 털어놓 을 대화 상대 가 필요 하 다 . 한번 시도 해 보 면 , 대화 의 효과 가 생각 보다 훨씬 뛰어남 을 알 수 있 다 . 전문가 와 상담 을 하 고 , 함께 대화 할 상대 도 찾 았 다면 . 이제 남 은 것 은 이 과정 을 지속 하 는 것 뿐 이 다 . 아무리 어려워 도 끝 까지 해내 는 것 만 남 았 다 . 기억 하 라 . 당신 의 몸 은 당신 이 원 하 는 그 음식 들 보다 훨씬 소중 하 다 . 공유 하 기 글 요소