1 . 마늘 - 암 예방 마늘 을 많이 먹 는 사람 은 위암 50 %, 결당 암 30 % 를 예방 할 수 있 다고 한다 . . 2 . 콩 - 당뇨병 예방 콩 식품 이 당뇨병 환자 의 뇨 단백 을 감소 시킴 으로써 저하 된 신 장 기능 을 호전 시킨다는 결과 가 있 다 . . 3 . 고등어 - 심장병 예방 불포화 지방산 인 오메가 - 3 의 함량 이 높 아 져 심장병 으로 인한 사 망 률 을 무려 81 % 줄일 수 있 다 . . 4 . 호두 - 노화 억제 호두 에 든 비타민 E 는 우리 몸 전체 의 노화 를 미연 에 막아주 는 효과 가 있 다 . . 5 . 버섯 - 다이어트 버섯 은 칼로리 가 낮 을 뿐 아니 라 비타민 B 군 , 나 이 아신 , 비타민 D 등 은 물론 칼슘 , 철분 , 아연 , 마그네슘 , 칼륨 등 의 무기질 이 충분히 들 어 있 다 . 그래서 몸무게 는 낮춰 주 고 , 영양 은 올려 주 게 된다 . . 6 . 보리 - 정력 증강 보리 에 는 다량 의 비타민 과 심이 섬유 가 들 어 있 고 , 말초 신경 의 활동 을 원활 하 게 하 는 비타민 E , 그리고 말초 신경 의 기능 을 향상 시키 는 비타민 B 가 들 어 있 어 정력 강화 에 큰 도움 을 준다 . . 7 . 부추 - 활성산소 해독 베타 - 카로틴 은 강력 한 황산 화 작용 을 해서 활성산소 를 억제 한다 . . 8 . 김 - 시력 보호 김 100 mg 에 든 비타민 A 는 무려 3750 R . E 로 많이 섭취 하 면 눈 을 보 호 하 는데 호과 적 이 다 . . 9 . 달걀 - 두뇌 개발 레시틴 이 많이 함유 된 식품 인 달걀 을 먹 으면 기억력 을 증진 시킬 수 있 고 치매 까지 예방 할 수 있 다 . . 10 . 풋고추 - 면역 강화 풋고추 에 많이 들 어 있 는 비타민 C 는 우리 몸 속 에 들어온 바이러 스에 대항 하 는 능력 을 높여 주 고 질병 치유 에 도 효과 가 있 다 . . 공유 하 기 글 요소