탈모 원인 및 관리 치료 방법 아래 모발 의 성분 , 모발 의 손상 원인 , 탈모 의 원인 , 탈모 의 증상 을 잘 보 시 면 어떻게 관리 해야 탈모 로부터 해방 될 수 있 는지 근본 적 인 방법 이 보이 니 , 처음 부터 잘 읽 어 봐 주 시 기 바랍니다 . ### 모발 의 성장 주기 모발 성 장주기 는 여성 의 경우 4 ~ 6 년 , 남성 은 2 ~ 5 년 이 며 한 달 에 1 ~ 1 . 5 cm 정도 자랍니다 . 보통 머리카락 숫자 는 10 ~ 12 만 개 정도 이 고 하루 평균 50 ~ 100 가닥 정도 빠집니다 . ### 모발 의 성분 주요 성분 은 케라틴 ( Keratin ) 이 라는 단백질 입니다 . 그 외 에 도 멜라닌 , 지질 , 수분 , 미량 원소 로 구성 되 어 있 습니다 . 성분 을 잘 알 고 그 해당 성분 의 영양 공급 이 잘 되 도록 하 면 머리 가 잘 자라 겠 죠 ? ### 모발 의 타입 . 지성 : 머리 감고 3 ~ 4 시간 이 지나 면 기름 이 끼 고 냄새 가 납니다 . 피부 에 여드름 이 많이 난 경험 이 있 거나 원래 의 피부 타입 이 지성 이 라면 머리카락 도 지성 타입 에 속합니다 . 머리 감기 는 하루 에 한 번 ~ 두 번 머리 를 감 아도 무방 합니다 . . 건성 : 이틀 정도 머리 를 감 지 않 아도 기름 이 잘 끼 지 않 으며 머리 를 감 은 후 지속 상태 가 유지 됩니다 . 바람 이 불 때 따가움 을 느끼 거나 두피 가 당기 는 것 을 느낄 정도 로 예민 하 다면 확실 한 건성 입니다 . 머리 감기 는 일 주일 에 3 ~ 4 회 정도 가 적당 합니다 . . 복합 성 : 두피 는 지성 이 고 모발 은 건성 인 경우 입니다 . 두피 가 단단 해 지 고 모근 에 압박 이 가해져 혈액 순환 이 제대로 이루어지 지 않 으며 , 모발 에 영양 공급 이 되 지 않 습니다 . 이런 복합 성 타입 은 두피 마사지 를 자주 해서 두피 의 혈액 순환 을 돕 는 것 이 좋 습니다 . ### 모발 의 손상 원인 . 환경 에 의한 손상 자연환경 에 의한 요인 은 강한 자외선 , 건조 한 날씨 , 강한 바람 과 먼지 에 의한 것 환경 오염 에 의한 각종 공해 물질 에 의한 것 자연환경 에 의한 것 은 인체 의 호르몬 변화 에 도 영향 을 미쳐 탈모 의 원인 이 되 기 도 합니다 . . 생리 적 요인 에 의한 손상 : 인체 호르몬 의 불 균형 , 과도 한 스트레스 , 영양 의 불 균형 , 다이어트 나 편식 등 의 영향 . 열 에 의한 손상 : 드라이어 , 아이 롱 , 전기 셋 팅기 등 의 의한 손상 . 물리 적 시술 에 의한 손상 : 샴푸 , 타월 , 브 러 싱 을 행한 경우 모발 끼리 마찰 에 의해 손상 . 화학 적 시술 에 의한 손상 : 퍼 머 , 염색 , 탈색 에 의한 손상 ### 탈모 의 원인 . 스트레스 : 탈모 의 주요 원인 중 의 하나 입니다 . 모든 신체 상 문제 는 육체 적 인 것 이상 으로 정신 적 인 작용 이 크 다는 것 을 간과 해서 는 안 됩니다 . 조금 은 다른 내용 이 지만 , 제 가 마라톤 완주 를 8 차례 해 봤 고 , 그것 도 육체 의 힘 보다 정신 의 힘 이 중요 했 습니다 . 정신 이 육체 를 이길 수 있 습니다 . . 영양 결핍 : 영양 상태 가 부족 하 면 모발 에 충분 한 양분 을 제공 하 지 못하 여 탈모 가 됩니다 . . 술 과 담배 : 혈관 을 수축 시키 고 모발 에 지속 적 인 빈혈 상태 를 제공 하 여 탈모 가 됩니다 . . 유전 : 유전 은 남자 에게 강하 며 , 부모 중 한 쪽 만 탈모 된 경우 라도 남성 은 탈모 확률 이 높 다 . 유전 적 인 요인 은 가능 성 이 므로 , 관리 잘 하 면 충분히 예방 가능 하 다 . . 혈액 순환 장애 : 모자 나 두 피압박 에 의해 두피 의 혈액 순환 이 나빠 지 고 공기 순환 이 되 지 않 아서 생긴다 . . 비듬 : 비듬 이 피지 와 혼합 되 어 지루 가 되 어 모공 을 막 으면 모근 에 영양 공급 이 어려워져 모근 이 위축 됩니다 대머리 가 진행 되 는 사람 은 비듬 이 많이 생기 며 하루 만 머리 를 감 지 않 아도 머리 가 끈적거리 게 됩니다 . ### 탈모 의 증상 비듬 비듬 에 는 마른 비듬 과 진 비듬 이 있 는데 진 비듬 은 가려움 이 심한 편 이 고 , 각종 오염 물질 의 흡착 이 용이 하 여 이 로 인해 두피 에 염증 을 일으켜 지루 성 피부염 을 유발 시킬 수 있 습니다 . 비듬 의 양 이 늘어나 고 두피 가 가려운 증세 는 6 개월 ~ 2 년 쯤 나타나 다가 갑자기 사라지 게 되 지만 이것 은 비듬 이 없 어 져서 나타나 는 현상 이 아니 라 본격 적 인 탈모 가 나타나 는 시기 입니다 . 이상 탈모 현상 머리카락 이 정상 적 으로 하루 50 ~ 70 개 정도 빠지 는데 탈모 가 시작 되 면 100 개 이상 빠집니다 . 계속 적 으로 새로운 머리카락 이 생성 되 지만 제 수명 을 다 하 지 못하 게 됩니다 . 머리 결 이 가늘 고 부드러워진다 . 탈모 는 머리카락 이 빠지 는 것 뿐 만 아니 라 점차 가늘 어 져 솜털 의 형태 로 되 는 현상 으로 말 해집니다 . 그 외 , 머리 기름기 가 많 아 지 고 , 머리 결 에 탄력 이 없 어 지 고 , 머리 결 이 잘 끊 어 지 면 탈모 를 의심 해 봐야 합니다 . ### 탈모 의 관리 모발 손상 최소 화 스프레이 , 젤 , 무스 등 은 모발 에 손상 을 주 는 화학 성분 이 있 으므로 두피 에 닿 지 않 고 모발 끝 에 만 사용 하 고 너무 자주 사용 하 지 말 아야 합니다 . 같 은 이유 로 퍼 머 나 염색 , 강한 드라이 드 등 도 모발 에 손상 을 줍니다 . 수영장 과 같 은 공공 시설 에 사용 되 는 소독 용 약품 에 의한 손상 , 여름철 강한 자외선 , 바닷물 의 염분 , 또는 바닷바람 도 모발 에 좋 지 않 습니다 . 머리 감기 모발 의 더러움 이 심해 지 면 모공 이 막혀 비듬 이 생기 고 탈모 의 원인 이 되 며 모발 의 윤기 를 잃 게 됩니다 . 모발 과 접촉 되 는 부분 의 피부 가 자극 을 받 아 트러블 이 생기 기 쉬우므로 모발 의 청결 이 탈모 예방 에 가장 기본 입니다 . 올바른 머리 감기 방법 1 . 머리 를 감기 전 에 빗 으로 머리 를 충분히 빗 어 준 다음 ( 브 러 싱 ) 더운 물 ( 약 37 도 정도 로 미지근 한 물 ) 로 약 1 분 간 머리 를 적 십니다 . 손바닥 에 삼 푸 를 덜 어 물 과 섞 은 다음 손바닥 으로 문질러 거품 을 내 어 손바닥 과 손가락 끝 을 이용 해 젖 고 이완 된 머리 에 골고루 삼 푸를 바 릅니다 . 이때 손톱 을 절대 사용 하 지 말 고 손 끝 으로 가볍 게 마사지 함 으로써 샴푸 가 모발 에 스며들 도록 합니다 . 2 . 모발 의 끝 부분 은 두피 오일 이 그곳 까지 미치 지 않 아 대체로 건조 하 고 깨끗 하 므로 살짝 만 손 으로 만져 줍니다 . 반면 에 머리 정수리 부분 은 소홀 하 기 쉬운데 , 이곳 은 비듬 이 모여 있 고 가려움 도 많이 느끼 는 곳 이 므로 가로 , 세로 로 손가락 을 움직여 완벽 하 게 감 습니다 . 그리고 귀 부근 도 주의 해서 깨끗이 씻 어야 합니다 . 머리 에 삼 푸기 가 남 게 되 면 공기 중 의 먼지 등 을 끌어들여 모발 이 더러워지 기 쉽 고 , 비듬 이나 탈모 의 원인 이 되 기 도 하 므로 삼 푸 를 지나치 게 많이 사용 하 는 것 도 바람직 한 현상 이 아닙니다 3 . 충분히 삼 푸 를 씻 어 낸 후 뜨겁 지 않 은 물 또는 찬물 로 헹구 어 줍니다 . 뜨거운 물 로 헹구 면 두피 에서 땀샘 과 피지선 을 활성 화 시켜 지방 의 균형 을 깨뜨릴 수 있 습니다 . 또한 찬물 은 더운물 로 이완 된 모발 의 외피 와 두피 를 수축 시켜 건강 한 모발 로서 의 광택 을 증가 시켜 주 는 역할 을 합니다 4 . 두 번 째 감 을 때 는 샴푸 를 처음 보다 적 게 덜 어 사용 하 고 아주 가볍 게 마사지 해 줍니다 . 샴푸 는 모발 끝 까지 바를 필요 가 없 는데 그 이유 는 헹굴 때 샴푸 가 모발 을 타 고 머리 끝 까지 내려오 기 때문 입니다 . 특히 모발 끝 이 건조 하 고 손상 되 었 을 때 는 이런 방법 으로 샴푸 를 사용 해야 합니다 . 5 . 물 에 헹구 어 샴푸 를 완전히 제거 합니다 . 잘 헹구 도록 해야 합니다 . 올바른 머리 손질 좋 은 샴푸 를 사용 하 고 , 올바르 게 머리 감 고 말리 십시오 . 퍼 머 나 염색 은 가급적 피해야 합니다 . 식이 요법 모든 치료 의 기본 이 며 , 가장 중요 한 요소 입니다 . 위 에서 모발 성분 을 얘기 했 듯이 , 모발 에 영양 공급 을 잘 해 주 면 탈모 와 는 멀 어 지 는 것 입니다 . 단백질 과 미네랄 섭취 가 중요 하 며 , 탈모 예방 최고 의 식품 은 검은콩 입니다 . 비타민 A 가 부족 하 면 피부 가 건조 해 지 므로 건성 두피 나 비듬 이 많 은 사람 은 비타민 A 가 많 은 소 의 간 , 장어 , 당근 등 녹황색 채소 를 많이 먹 는 것 이 좋 습니다 . . 모발 성장 에 좋 은 음식 검은콩 , 검은깨 , 호두 , 잣 , 땅콩 , 두부 , 계란 , 우유 , 멸치 , 찹쌀 , 녹차 , 물 ( 하루 2 리터 이상 ) 해산물 : 미역 , 다시마 , 김 , 파래 , 조개류 , 새 우류 과일 / 야채류 : 사과 , 포도 , 복숭아 , 배 , 밤 , 오렌지 , 호두 , 토마토 , 옥수수 , 시금치 , 쑥갓 , 버섯 , 미나리 , 참깨 , 파 , 마늘 , 생강 , 구기자 , 꿀 산수유 는 간 과 신장 을 보하 여 탈모 예방 에 좋 고 정력 과 피 로 회복 에 좋 으며 방광 의 조절 능력 을 향상 시켜 어린 아이 의 야뇨증 에 도 도움 이 됩니다 . . 모발 성장 에 좋 지 않 은 음식 커피 , 소주 , 담배 , 탄산 음료 ( 콜라 등 ) 가공 식품 : 라면 , 빵 , 햄버거 , 피자 , 돈 까스 등 단 음식 : 설탕 , 케이크 , 생과자 , 아이스크림 기름진 음식 , 인스턴트 식품 달 고 , 시 고 , 쓰 고 , 짜 고 자극 이 강한 음식 은 두피 의 혈행 을 막 아 탈모 의 원인 이 되 므로 절대로 금물 가장 중요 한 식이 요법 , 주변 에 몇몇 사람 은 검은콩 을 매일 아침 공복 에 먹 음 으로 머리 가 검 어 지 고 , 모발 이 많 아 졌 다 는 사람 도 있 습니다 . * 유념 : 좋 지 않 은 음식 은 가급적 삼가하 고 , 다양 하 게 음식 을 섭취 하 되 . 자신 의 체질 에 맞 는 음식 들 을 더 많이 먹 고 , 자신 의 몸 이 약한 부분 ( 탈모 , 변비 , 정력 , 감기 등 ) 에 좋 다고 얘기 되 는 음식 들 을 조사 해 보 고 그러 한 음식 을 좀 더 많이 섭취 하 게 된다면 . .. 지금 보다 는 훨씬 건강 한 생활 을 누리 실 수 있 을 것 입니다 . 스트레스 해소 스트레스 도 큰 영향 을 끼칩니다 . 나름 대로 스트레스 해소 하 는 방법 을 찾 고 , 닥치 지 도 않 을 일 에 고민 하 지 말 고 마음 을 편히 가지 십시오 . 충분 한 수면 과 적당 한 휴식 을 취하 십시오 . 그리고 , 운동 은 스트레스 해소 뿐 아니 라 , 혈액 순환 과 만성 피로 를 돕 는데 도움 이 됩니다 . * 탈모 예방 운동 법 ( 1 ) 목 좌우 로 돌리 기 운동 ( 2 ) 목 앞뒤 로 굽히 기 운동 ( 3 ) 손 을 뒷머리 에 올리 고 상체 돌리 기 운동 ( 4 ) 발바닥 지압 운동 ( 5 ) 양손 깍지 껴 머리 뒤 로 올린 채 척추 와 목 을 뒤 로 굽히 고 팔 을 위 로 올리 기 운동 ( 6 ) 이쑤시개 침 과 온찜질 ( 7 ) 상체 숙이 기 ( 8 ) 무릎 꿇 고 뒤 로 눕 기 ( 9 ) 상체 뒤 로 젖히 기 금연 , 금주 니코틴 이 폐 의 기능 을 저하 시키 고 혈액 순환 의 장애 를 가져옵니다 . 그러 한 원인 이 아니 더라도 담배 , 술 안 좋 은 것 은 모두 아실 겁니다 . 두 피마 사지 두피 의 경혈 을 자극 하 여 모발 에 직접 영양 을 주 거나 , 두피 에 혈액 순환 을 촉진 시켜 주 기 위하 여 두피 마사지 를 주기 적 으로 실시 합니다 . 마사지 는 보통 손가락 지문 이나 , 브 러쉬 를 이용 하 는데 특히 브 러쉬 를 이용 할 때 는 플라스틱 제품 은 정전기 를 띠 므로 모발 을 파괴 할 수 있 기 때문 에 동물 의 털 로 된 것 을 고르 는 것 이 좋 은데 천연 멧돼지 털 이 가장 좋 다고 알려져 있 습니다 . ( 1 ) 손가락 을 세워 머리 를 골고루 두드려 줍니다 . 머리카락 이 잘 부러지 고 빠지 는 증상 이 심할 때 는 너무 세 게 하 지 말 고 가볍 게 두드려 줍니다 . ( 2 ) 손가락 을 세워서 양 귀 에서 정수리 쪽 으로 이마 에서 뒤 로 갈퀴질 하 듯이 쓸 어 넘겨 줍니다 . 두피 에 기혈 순환 이 되 지 않 으면 비듬 이 생기 거나 세균 이 침범 해 결국 탈모증 을 일으키 는데 두피 를 골고루 두드려 줌 으로써 머리카락 의 뿌리 까지 튼튼히 하 고 머릿결 을 윤기 나 게 합니다 . 반신욕 탈모 의 원인 중 에 하나 인 어혈 은 우리 몸 안 에서 정상 적 으로 순환 되 지 않 는 모든 피 라고 말 하 고 정상 적 인 혈액 순환 이 건강 한 상태 라 했 습니다 . 바로 이러 한 원리 를 응용 해 만병 을 고치 는 목욕 법 이 반신욕 입니다 . 반신욕 은 물 로 하체 를 따뜻 하 게 함 으로써 몸 전체 의 균형 을 잡 아 혈액 순환 장애 와 냉 을 해소 하 는 건강법 이 며 상체 열 과 땀 을 내리 는 방법 이 기 도 합니다 . 피부 를 통해 몸 에 쌓인 노폐물 이 잘 빠져나가 며 , 피부 자극 으로 혈액 순환 도 좋 아 진다고 합니다 . 하루 일 과 습관 만들 기 : 인생 을 바꾸 실 수 있 습니다 . 아침 에 기상 후 공복 에 미지근 한 물 을 천천히 씹 는 느낌 으로 마신다 . 물 은 자주 마시 는 게 좋 습니다 . 그리고 , 검은콩 을 적당량 먹 는다 . 머리 손질 은 가급적 스프레이 , 젤 등 을 바르 지 않 고 머리 를 빗 는다 . 아침 식사 는 몸 에 좋 지 않 은 음식 은 가급적 멀리 하 고 , 탈모 에 좋 은 음식 을 주로 하 며 다양 하 게 골고루 먹 는다 . 아침 식사 후 사과 등 과일 을 먹 는다 . 하루 생활 은 자주 웃 으며 즐겁 게 하 고 , 틈 나 느 대로 운동 을 하 며 , 컴퓨터 / TV 는 멀리 하 자 . 간식 으로 담배 , 커피 를 마시 지 말 고 녹차 등 을 즐긴다 . 점심 , 저녁 식사 도 위 에서 알려 드린 데 로 조절 한다 . 귀 가 후 운동 을 하 면 좋 으며 , 배고픈 경우 물 , 쥬스 로 허기 를 다 랜다 . 하루 동안 쌓인 먼지 를 없애 도록 위 에서 알려 드린 머리 감기 방식 에 유념 하 여 머리 감 으며 , 탈모 를 예방 할 수 있 는 전용 삼 푸 를 사용 한다 . 취침 전 족욕 과 두피 마사지 를 하 면 더욱 효과 적 이 다 . 밤 10 시 에서부터 새벽 2 시 까지 는 모발 이 성장 하 는 시간 이 므로 가급적 잠 을 자 주 며 푹 자 준다 . 습관 이 만들 어 지 면 어려운 일 이 아닙니다 . 습관 이 인생 을 바 꿉니다 . 탈모 에서 탈출 합시다 . 탈모 안녕 ! 탈모 빠이빠이 ~~~ 탈 모야 탈모 야 이제 가 거라 공유 하 기 글 요소