" 프랑스 여자 는 살찌 지 않 는다 ( French Women Don ’ t Get Fat ) " 이 라는 책 이 베스트셀러 가 된 이후 프랑스 식 의 프렌치 다이어트 에 대한 관심 이 높 아 진다고 한다 . 위 책 의 내용 , 프랑스 여행 을 다녀온 사람 의 경험담 , 프랑스인 의 경험담 , 프랑스 에서 장기간 생활 을 해 본 한국인 들 간 에 의견 이나 미국인 의 관점 에서 바라본 프랑스인 의 다이어트 비법 등등 . .. 그 들 이 이야기 하 는 프랑스 식 다이어트 의 방법 은 세부 사항 에서 차이 가 많 다 . http : / / diet . lovetoknow . com / wiki / The _ French _ Diet 유제품 을 많이 먹 어야 한다 , 물 을 많이 마셔야 한다 , 적당량 의 와인 이 필요 하 다 , 먹 는 양 자체 가 적 다 , 흡연 량 이 많 아서 살 이 찌 지 않 는 거 다 , 선천 적 인 이유 다 , 제철 에 맞 는 좋 은 과일 을 먹 는다 , 외식 을 하 지 않 는다 등등 프랑스인 의 비만 률 이 미국인 의 1 / 3 밖 에 되 지 않 는 이유 에 대해 다양 한 의견 을 내놓 지만 모두 공통 적 으로 인정 하 는 것 은 단 한 가지 이 다 . " 프랑스인 은 식사 시간 이 매우 길 다 " 대략 1 시간 ~ 1 시간 반 정도 의 식사 시간 이 보통 이 라고 한다 . 애피타이저 , 정식 , 디저트 까지 풀코스 로 식사 를 하 며 요리 과정 과 식사 를 즐기 고 생각 보다 많 은 양 을 먹 는 편 이 다 . 그럼 현실 로 돌아와 한국 을 보 자 . 다이어트 를 하 러 프랑스 에 가 서 프랑스인 과 똑같이 살 수 는 없 지 않 겠 는가 . 우리 의 식사 는 애피타이저 , 정식 , 디저트 가 아니 고 밥상 개념 이 니 구조 자체 도 많이 다르 다 . 그 들 이 말 하 는 1 시간 반 의 식사 시간 이 어떻게 이루 어 지 는지 알 아야 우리 의 생활 에 적용 가능 하 도록 변형 이 가능 하 다 . 그 들 이 1 시간 반 동안 우리 의 식사 처럼 쉴 새 없이 음식 을 입 으로 나르 는 것 이 아니 다 . 1 시간 반 동안 의 식사 를 보 면 서로 음식 나르 는 거 도와 주 기 도 하 고 식사 를 하 면서 대화 를 하 고 식사 를 하 다 말 고 딴 짓 도 한다 . 일단 밥상머리 에 앉 으면 밥알 튀 니 말 많이 하 지 말 아라 , 밥 먹 을 때 딴짓 하 지 말 고 묵묵히 밥 만 먹 으라는 어르신 들 의 식습관 과 는 너무 많 은 차이 가 있 다 . 이것 을 어떻게 하 면 우리 의 생활 에 맞 게 적응 시킬 수 있 을까 . .. 대부분 의 직장 에서 식사 시간 을 1 시간 반 씩 이나 주지 도 않 을 뿐 더러 여유 가 있 더라도 대개 점심 식사 시간 을 이용 해 은행 업무 를 보 고 마트 에 잠시 들르 고 하 지 않 는가 . 우선 일찍 일어나 지 않 으면 불 가능 하 다 . 아침 식사 를 후다닥 해치우 는 것 을 막 으려면 기상 시간 일 빨라져야 가능 한 일 이 다 . 많이 씹 느 다 . 50 회 를 주장 하 는 사람 도 있 고 100 회 를 주장 하 는 사람 도 있 지만 어찌 되 었 건 많이 씹 는다 . 식사 중 되 도록 가족 과 많 은 대화 를 한다 . 독신 이 라면 그 에 상응 하 는 식사 중 여유 를 가질 수 있 는 것 들 을 찾 는 것 도 좋 겠 다 . 신문 을 본 다던지 , 애완 동물 과 놀 아 주 면서 라던지 . .. 1 회 식사 의 양 을 줄이 고 식사 횟수 를 늘린다 . 사실 이것 이 프랑스인 식생활 의 핵심 이 라고 할 수 있 다 . 그 들 이 1 시간 반 에 걸쳐서 식사 를 할 때 중간 중간 식사 의 중단 이 이루어진다 . 대화 나 놀이 등 딴짓 을 위해서 인데 , 바쁜 아침 식사 중 에 , 할 일 이 있 는 짧 은 점심 식사 시간 에 하 기 쉬운 일 이 못 된다 . 식사 의 양 을 대폭 줄이 고 대신 횟수 를 대폭 늘린다 . 쵸 콜렛 과 고기 를 먹 으면서 도 살 이 찌 지 않 는다는 이유 가 된다 . 그렇 다고 다이어트 의 적 으로 공공연히 밝혀진 지방질 이나 햄버거 를 먹 으라는 소리 는 물론 아니 다 . 웰빙 바람 의 힘 에 의해 나온 무 설탕 , 저지방 , 저 칼로리 , 통 곡물 , 무 방부제 , 무 착색제 , 무 감미료 의 간식 거리 는 얼마 든지 많이 있 다 . 적 은 양 을 자주 먹 자 . 프랑스인 의 몸매 의 비결 은 선천 적 인 이유 와 흡연 때문 이 라는 미국 팬 들 의 주장 은 억지 성 이 있 다 . 확실 한 것 은 인스턴트 문화 의 미국인 은 전 인구 의 1 / 3 이 비 만 환자 이 고 프랑스 의 비 만 인구 는 전 인구 의 1 / 10 이 라는 통계 이 다 . 미국 의 미녀 는 " 풍만 ", 미남 은 " 우람 " 이 라는 단어 로 표현 이 되 겠 고 유럽 의 미녀 는 " 늘씬 ", 미남 은 " 호리 " 이 라는 단어 가 잘 어울린다 . 아침 기상 시간 을 조금 더 당기 고 식사량 을 줄이 고 식사 횟수 를 늘리 며 매 끼니 마다 최대한 많이 씹 는 것 이 바로 한국식 의 프렌치 다이어트 라고 할 만 하 다 하 겠 다 . 언제나 다이어트 를 계획 중 인 모든 여성 들 에게 주의 시키 는 사항 이 지만 자신 이 정말로 살 이 쪘 는지 아니 면 살 이 쪘 다고 느끼 는 건지 다이어트 중독 은 아닌지 중요 한 사항 이 지만 이러 한 정도 의 생활 습관 개선 은 구지 현재 비만 이 아니 더라도 바람직 하 겠 다 . 천안 나래 한 의원 041 - 555 - 7213 ksjj 100 @ daum . net 공유 하 기 글 요소 사업자 정보 표시 나래 한 의원 | 김성진 | 충남 천안시 동남구 신부동 466 - 2 재향군인회 빌딩 3 층 나래 한 의원 | 사업자 등록 번호 : 302 - 90 - 13436 | TEL : 041 - 555 - 7213 | Mail : ksjj 100 @ daum . net | 사이버 몰의 이용 약관 바로 가 기