" 소리 내 서 크 게 웃 으면 살 빠져요 " SBS TV | 기사 입력 2007 - 07 - 30 08 : 19 날씬 한 몸매 는 더 이상 아름다운 외모 를 위한 욕심 이 아니 라 건강 한 삶 을 위한 필수 조건 입니다 . 때문 에 과체 중 인 사람 들 은 다이어트 에 대한 고민 이 많 은데요 . 돈 안 들 고 요요 현상 이 없 는 살빼 기 방법 은 바로 ' 웃음 ' 입니다 . 미국 밴더빌트 대학 연구 팀 의 연구 결과 10 분 에서 15 분 정도 웃 으면 최고 50 칼로리 의 열량 을 소모 하 는 것 으로 나타났 습니다 . 50 칼로리 면 딸기 10 개 , 또는 중간 크기 초콜릿 한 개 에 해당 하 는 열량 입니다 . [ 김경수 / 강남 성모병원 가정 의학 과 교수 : 웃 는 동안 에 는 기존 에너지 소비량 에 비해 10 ~ 20 % 정도 더 많이 소비 가 된다 . ] 소리 를 내 서 크 게 웃 으면 우리 몸 의 6 백 50 개 근육 가운데 3 분 의 1 이 넘 는 2 백 31 개 가 움직이 기 때문 에 에너지 소비 가 늘어나 는 것 입니다 . 따라서 하루 에 10 분 에서 15 분 씩 만 웃 어도 1 년 이 면 2 kg 의 체중 감소 효과 를 볼 수 있 습니다 . 웃 으면 살 이 빠지 는 것 뿐 만 아니 라 건강 해 지 는 효과 도 볼 수 있 습니다 . 웃 을 때 나오 는 엔 돌핀 은 스트레스 를 줄이 고 혈액 순환 을 좋 게 해 혈압 을 떨 어 뜨 립 니다 . 또 웃음 은 암 세포 를 없애 는 자연 살해 세포 의 활동 을 촉진 해 암 치료 와 예방 에 도움 을 줍니다 . 돈 으로 환산 할 수 없 는 최고 의 명약 , 웃음 . 억지로 웃 어도 운동 효과 가 있 는 만큼 웃 을 일 없 어도 일부러 웃 는 습관 을 가지 면 인상 이 좋 아 지 고 건강 해 지 는 일석이조 의 효과 를 볼 수 있 습니다 공유 하 기 글 요소