​​ 안녕 하 세요 ~~ 정말 살 은 항상 여성 들 의 적 이 아닐까 싶 어요 - 꼭 외모 가 아니 더라도 건강 적 인 문제 로 도 말 이 죠 ! 건강 도 보여 지 는 것 도 모두 만족 할 수 있 다면 그만큼 성취감 넘치 는 일 도 없 을 테 니 , 저 는 최근 에 열심히 열운동 하 고 있 어요 : ) 저희 워너비 강민경 씨 를 롤 모델 로 삼 고 말 이 죠 ! ​​ ​ 이전 부터 운동 은 꾸준히 하 고 있 었 지만 한 번 요요 가 심하 게 왔 던 적 이 있 었 어요 ㅠ ^ ㅠ 그냥 무작정 먹 는 양 을 줄이 고 했었 죠 . 단기간 변화 는 정말 장난 아니 였 지만 그 뒤 의 후폭풍 은 … … 더 장난 아니 였 던 요요 ; 그 이후 로 는 단순히 살 을 빼 는 체중 감량 이 아니 라 코어 근육 을 키우 고 건강 한 몸매 로 가꿔 나가 라는 조언 을 듣 게 되 었 어요 . 저 의 롤 모델 강민경 언니 도 그런 말씀 을 하 셨 쥬 ^ 0 ^!​​ ​ 저 도 요요 부작용 이후 엔 몸 을 망치 는 방식 보다 는 근본 적 으로 생기 있 어 보이 는 몸매 로 바꾸 고 싶 다는 생각 을 했 거든요 . 그것 의 기본 이 바로 운동 과 함께 단백질 위주 의 식단 이 잖아요 . 그래서 도움 이 될까 해서 여자 단백질 보충 제 같 은 것 도 알아보 게 되 었 습니다 . ​​ ​ 많 은 사람 들 의 기초 대 사량 의 중요 성 에 대해 언급 하 잖아요 . 그냥 단순히 살 만 빼 는 체중 감량 만 하 다 보 면 오히려 채 네 영향 의 불 균형 을 초래 하 고 나중 에 골다공증 이나 갱년기 호르몬 장애 로 도 이어질 수 있 다고 하 더라고요 ~? 그러므로 기초 대 사량 을 유지 하 면서 추가 로 들어온 칼로리 는 적당 한 유산소 와 웨이트 의 조합 으로 줄여 주 면 근육 도 생기 면서 더 단단 한 몸 을 만들 수 있 다는 걸 알 수 있 었 답니다 ~ : -)​​ ​ 최근 에 시작 한 필라테스 선생 님 도 비슷 한 이야기 를 하 시 면서 굶 는 체중 감량 을 제일 피해야 한다고 하 시 더라고요 . 대신 식단 의 조절 과 적합 한 단백질 식사 정도 로 충분히 균형 있 는 식단 을 완성 할 수 있 어요 ! 그 중 에서 도 가장 간편 한 것 을 고르 라면 여자 단백질 보충 제 같 은 단백질 음료 가 있 어요 ! 저 도 이번 에 추천 받 아서 먹 게 먹 고 있 는 헬 시오 의 스키니 웨이 포우 먼 이 예요 ! ​ ​# 헬 시오 # 스키니 웨 이포 우먼 # 여자 단백질 보충 제 # 여자 단백질 쉐이크 구매 하 기 전 에 구성 성분 을 꼼꼼 하 게 살펴보 고 비교 하 는 과정 을 거치 는 것 은 필수 잖 아요 ! 이 제품 은 먼저 여성 들 에게 특히 요구 되 는 것 들 이 많이 함유 되 어 있 더라고요 . 알라닌 , 트레오닌 등 피부 건강 에 도 긍정 적 인 영향 을 주 는 것 들 도 볼 수 있 었 어요 . 비타민 , 무기질 , 단백질 이 혼합 되 어 있 지만 뭔가 더 에너지 가 있 는 것 처럼 느껴져서 효율 성 이 올라가 더라고요 . ​​ ​ 맛 은 은은 한 딸기 맛 으로 이루어져 있 는데요 . 인공 적 으로 만든 게 아니 라 실제 국내 산 딸기 분말 을 이용 했 다고 해요 ! 전체 적 으로 자연 유래 성분 이 들어가 부작용 이 없 었 답니다 . 단백질 의 주원료 인 유청 단백질 도 유전자 조작 이 없 는 건강 한 형태 의 것 이 라고 하 니 믿 고 섭취 할 수 있 겠 다는 생각 이 가장 많이 들 었 답니다 . 이래서 많 은 분 들 이 추천 해 주 는 여자 단백질 보충 제 인가 봐요 -!​​ ​ 저 는 아침 에 먹 고 나머지 한 번 은 운동 하 기 전 에 먹 고 있 습니다 . 칼로리 는 낮 아서 식사 대용 으로 도 적합 하 다는 생각 이 들 더라고요 . 실제로 구매 후 엔 아침 은 무조건 이걸 물 과 요 거트 와 함께 섞 어서 마시 고 있 어요 . 든든 한 한 끼 도 되 면서 영양 밸런스 가 워낙 뛰어나 다 보 니 만족 스럽 더라고요 . 아침 을 먹 고 안 먹 고 는 진짜 먹 고 나 면 그 차이 를 확연 하 게 느낄 수 있 어요 ! 하지만 저 도 너무 바쁜 아침 에 쌀 을 먹 기 에 는 무리 가 있 어서 스키니 웨이 포 우먼 으로 대체 하 고 있 는데 ~ 과일 같 은 것 도 함께 먹 어 주 면 진짜 포만감 엄청나 요 ! ​​ ​ 부원료 중 엔 철분 과 엽산 이 들 어 있 는데 요건 여성 호르몬 의 균형 적 인 분비 에 큰 역할 을 하 는 성분 이 라고 하 더라고요 . 또한 근육 형성 에 도 도움 을 주 어서 건강 하 게 보이 는 몸 을 만들 수 있 도록 하 는 역할 도 한다고 하 더라고요 . 여러 가지 영양 이 듬뿍 있 으니 비타민제 같 은 게 딱히 더 필요 하 다고 느껴 지 지 않 았 어요 . ​​ ​ 바쁘 게 생활 하 는 학생 이 든 직장인 이 든 평소 에 완벽 한 식단 을 추구 하 기 란 여간 번거로운 일 이 아닐 수 없 는데요 . 그렇 다고 항상 샐러드 만 먹 을 수 도 없 는 노릇 이 고 , 그럴 때 제일 효율 적 이 고 변화 를 볼 수 있 는 게 이러한 단백질 보충 제 라고 하 더라고요 . 물론 동시 에 식단 도 제 가 할 수 있 는 범주 내 에서 최대한 신경 쓰 고 있 는데요 . 채소 와 과일 이 포함 된 걸 먹 으려고 하 고 외식 을 하 더라도 한식 위주 로 나물 반찬 이 있 는 것 들 을 먹 기 위해 노력 하 고 있 어요 . 지방 도 적당량 섭취 해서 어떻게 든 한 쪽 이 극단 적 으로 부족 한 걸 줄이 려고 하 게 되 더라고요 . 예전 에 요요 로 얻 은 교훈 이 랄까요 ㅎㅎ … . 절대 굶 는 것 은 하 지 않 고 영양 의 균형 을 맞추 고 운동 과 식단 으로 해결 하 고 있 답니다 . ​ ​ 이렇게 여자 단백질 보충 제 를 매일 마시 면서 운동 도 꾸준히 하 니 근육 이 붙 으면서 몸 이 단단 해진다는 느낌 이 확실히 들 더라고요 ~! 그러 면서 소화력 도 좋 아 지 고 최근 엔 피부 에 생기 돈다는 말 도 자주 듣 고 있 어요 . 특히 예전 엔 아침 을 거르 고는 했 는데 이젠 매일 이걸 섞 어서 마심 으로써 피로감 도 줄어들 고 집중력 향상 도 되 고 있 구요 ! 직접 먹 어 본 결과 ~ 여러모로 만족 스러운 스키니 웨이 포우 먼 가격 도 너무 착해서 꼭 추천 드리 는 여자 단백질 보충 제 예요 ! https : / / smartstore . naver . com / healthy 5 기초 대 사량 을 올리 면 요요 현상 이 줄어들 고 , 살 이 안 찌 는 체질 로 변화 할 수 있 는데요 ! 굶 기 보 다는 이런 근본 적 인 해결책 이 건강 적 인 면 이나 장기 적 이 면 으로 도 도움 이 되 는 것 같 습니다 ! 물론 쉬운 일 은 아니 지만 , 식단 관리 라도 조금 더 간편 하 게 해결 함 으로써 우리 의 건강 을 지키 자구요 ! ​​