인간 의 칼로리 감량 에 대한 확실 한 연구 결과 는 없 다 . 현재 미국 정부 는 2000 만 달러 를 투자 해 " CR 다이어트 " 효과 에 대한 연구 를 진행 하 고 있 다 . 반론 도 있 다 . 무조건 적 게 먹 는 것 보다 자신 의 활동 량 에 맞 도록 알맞 게 먹 는 것 이 중요 하 다는 것 이 다 . 식사량 을 줄이 면 칼슘 부족 으로 노후 에 골다공증 위험 이 커진다는 경고 도 있 다 . 최소 열량 섭취 로 어느 정도 장수 가 가능 할지 모르 나 건강미 가 사라지 고 심지어 피부 를 늙 게 하 는 역효과 가 나올 수 있 다는 지적 도 있 다 . 우리 나라 에서 는 19 세기 방식 의 무조건 굶 기 , 20 세기 방식 의 원 푸드 다이어트 와 황제 다이어트 , 21 세기 방식 의 저 인슐린 다이어트 등 이 섞여 있 다 . 아직 도 살 을 빼 겠 다고 10 일 씩 단식 을 하 다 병원 에 실려오 는 여학생 이 있 고 고기 만 먹 다 되려 살 이 찐 회사원 , GI 수치 를 줄줄이 외우 는 노인 들 이 있 다 . 비 만 전문의 들 은 살 을 빼 는 왕도 는 적 게 먹 고 많이 움직이 는 것 밖에 없 다고 입 을 모은다 . 특정 다이어트 법 으로 체중 감량 에 성공 하 더라도 그 중 80 % 는 5 년 후 본래 체중 으로 돌아간 것 으로 조사 . . 다이어트 는 단번에 승부 를 보 는 게임 이 아니 라 평생 체중 조절 을 하 는 마라톤 이 라고 . . - 조선일보 토일 섹션 에서 08 . 2 . 16 - 17 - 공유 하 기 글 요소