자외선 차단제 생활 화 ( 자료 = 질병관리본부 ) 시원 한 곳 에서 휴식 . .. 수분 섭취 필요 두 통증 상 엔 과당 이온 음료 주의 해야 여름철 산 과 바다 를 찾 아 떠나 떠나 게 되 는데 , 과도 하 게 햇빛 에 노출 되 면 피부 질환 이 발생 할 수 있 어 특별 한 주의 가 요구 된다 . 건강 보험 심사 평가 원 에 따르 면 일광 화상 으로 부상 을 당한 환자 는 7 월 에 2 배 이상 급증 했으며 , 7 ~ 8 월 기간 동안 전체 환자 의 53 % 가 발생 했 다 . 따라서 물놀 이 전 에 는 자외선 차단 지수 ( SPF ) 15 이상 의 자외선 차단제 를 2 ~ 3 시간 간격 으로 발라 주 는 게 좋 다 . 사전 예방 을 위해 수영복 착용 때 와 일터 에서 피부 를 과도 하 게 노출 하 지 않 도록 하 고 중간 중간 쉴 수 있 는 그늘 공간 을 미리 확보 해 두 고 충분 한 수분 섭취 가 필요 하 다 . 폭염 이 반복 되 는 여름철 에 쉽 게 발생 하 는 온열 질환 의 종류 와 그 증상 의 특징 , 응급 조치 방법 을 알아보 았 다 . 온열 질환 은 뜨거운 환경 에 장시간 노출 될 경우 두통 , 어지러움 , 의식 저하 등 의 증상 을 보이 는 것 을 말 한다 . 이 를 방치 할 경우 생명 이 위태 로울 수 도 있 다 . 야외 에서 잘 놀 던 어린아이 가 울 거나 , 나 이 든 어른 들 이 갑자기 피곤 해 하 거나 하 는 모습 을 발견 하 면 일단 온열 질환 징후 로 받아들여 조치 를 취하 는 것 이 현명 하 다 . 열 사병 ( Heat stroke ) 은 40 ℃ 이상 고열로 인해 의식 장애 와 혼수 상태 등 중추 신경 기능 장애 를 일으키 는 증상 이 다 . 땀 이 나 지 않 아 건조 하 고 뜨거운 피부 로 인해 의식 을 잃 을 수 있 다 . 열 사병 은 신속 한 응급 조치 를 취하 지 않 을 경우 사망 에 이를 수 있 다 . 응급 조치 방법 으로 는 먼저 119 에 즉시 신고 하 고 환자 를 시원 한 장소 로 옮긴다 . 환자 의 옷 을 느슨 하 게 하 고 환자 의 몸 에 시원 한 물 을 적셔 부채 나 선풍기 등 으로 몸 을 식힌다 . 얼음주머니 가 있 을 경우 목 , 겨드랑 이 밑 , 사타구니 에 대 어 체온 을 낮춰 준다 . 이때 환자 의 체온 이 너무 떨어지 지 않 도록 주의 해야 한다 . 의식 이 없 는 환자 에게 음료 를 마시 도록 하 는 것 은 매우 위험 함 으로 절대 사용 해서 는 안 된다 . 열 탈진 / 일사병 ( Heat exhaustion ) 의 특징 은 40 ℃ 전후 에서 땀 을 많이 흘리 면서 힘 이 없 고 극심 한 피로 로 인해 얼굴 이 창백 하 고 근육 경련 이 일어나 는 증상 이 다 . 응급 조치 방법 으로 는 시원 한 곳 또는 에어컨 이 있 는 장소 에서 휴식 을 취한다 . 물 을 섭취 하 여 수분 을 보충 해 준다 . 땀 을 많이 흘렸 을 경우 에 는 이온 음료 가 도움 이 될 수 있 으나 , 과당 함량 이 높 은 경우 가 있 어 주의 해야 한다 . 시원 한 물 로 샤워 를 한다 . 증상 이 1 시간 이상 지속 되 거나 회복 되 지 않 을 경우 에 는 의료 기관 을 방문 하 여 적합 한 진료 를 받 아야 한다 . 병원 에서 수액 을 통해 수분 과 전해질 을 보충 한다 . 열경련 ( Heat cramp ) 은 어깨 , 팔 , 다리 , 복부 , 손가락 등 에 근육 경련 을 일어나 는 증상 이 다 . 먼저 시원 한 곳 에서 휴식 을 취한다 . 물 을 섭취 하 여 수분 을 보충 해 준다 . 땀 을 많이 흘렸 을 경우 에 는 이온 음료 가 도움 이 될 수 있 으나 , 과당 함량 이 높 은 경우 가 있 어 주의 해야 한다 . 경련 이 일어난 근육 을 마사지 한다 . 경련 이 멈추 었 다고 해서 바로 다시 일 을 시작 하 지 말 고 근육 부위 를 마사지 하 고 충분 한 휴식 을 취해야 한다 . 1 시간 넘 게 경련 이 지속 되 거나 , 평소 심장 질환 이 있 는 경우 , 평상시 저 염분 식이 요법 을 한 경우 에 는 바로 응급실 에 방문 하 여 진료 를 받 아야 한다 . 열실 신 ( Heat syncope ) 은 어지러움 , 일시 적 으로 의식 을 잃 는 증상 이 다 . 응급 조치 방법 으로 는 시원 한 장소 로 옮겨 평평 한 곳 에 눕힌다 . 다리 를 머리 보다 높 게 올린다 . 의사소통 이 될 경우 , 물 을 천천히 마시 도록 한다 . 열부 종 ( Heat edema ) 은 손 , 발 이나 발목 이 붓 는 증상 이 다 . 응급 조치 방법 으로 는 시원 한 장소 로 옮겨 평평 한 곳 에 눕힌다 . 부종 이 발생 한 부위 를 심장 보다 높 게 올린다 . 열 발진 / 땀띠 ( Heat rash ) 는 목 , 가슴 상부 , 사타구니 , 팔 , 다리 안쪽 에 여러 개 의 붉 은 뾰루지 또는 물집 이 생기 는 증상 이 다 . 응급 조치 방법 으로 는 환부 를 시원 하 고 건조 하 게 유지 한다 . 발진 용 분말 가루 및 연고 등 을 사용 한다 . 질병관리본부 조사 에 따르 면 , 온열 질환 환자 의 발생 장소 는 운동장 과 공원 , 실외 작업장 , 들판 등 이 었 고 시간대 별 로 는 오후 3 시 에 환자 가 가장 많이 발생 했 다 . 질병관리본부 는 본격 적 인 무더위 가 시작 되 면서 온열 질환 환자 가 급증 할 것 으로 보 고 불볕더위 에 는 실외 활동 은 자제 하 고 가능 한 수분 섭취 를 충분히 하 는 등 여름철 건강 수칙 을 지켜줄 것 을 당부 했 다 . 공유 하 기 글 요소