둥글 레차 예 로부터 차 는 머리 와 눈 을 맑 게 하 고 , 마음 을 안정 시킬 뿐 만 아니 라 잠 을 쫓 는 등 여러 가지 유익 한 효능 이 있 다고 알려 지 고 있 다 . 둥굴레 차 특성 다년생 초본 으로 뿌리 는 자하 경 즉 , 대나무 뿌리 와 같 고 자 하경 의 끝 에서 줄기 가 1 대 씩 나와 50 Cm 내외 의 높이 로 자라 며 , 잎 은 긴 타원 형 으로 엽병 이 없 고 어긋나 며 꽃 은 5 - 6 월 에 잎 겨드랑이 에 종 모양 의 은방울 꽃 을 닮 은 작 고 갸름 한 녹 백색 을 띠 고 밑 으로 드리워 끝 은 6 갈래 로 째졌 으며 , 열매 는 둥근 장과 로 9 - 10 월 에 흑색 으로 익 는다 . 산록 의 비옥 한 나무 밑 돌 틈 등 음습 한 곳 에 생육 하 며 , 전국 각지 에 분포 한다 . 종자 와 자하 경 으로 번식 이 용이 하 다 . 성분 뿌리 는 영양가 높 은 자양 식품 으로 단맛 이 있 고 전분 이 40 - 60 % 이상 함유 하 고 있 어 흉년 에 는 구황 식품 으로 이용 된 귀중 한 식물 이 다 . 특히 , 비나 민 A 와 칸 베라 , 켐 페롤 등 의 배당체 가 함유 되 어 있 다 . 효능 한방 에서 는 둥굴레 의 뿌리줄기 말린 것 을 위유 라고 한다 . 위유 는 강장 강정 , 치한 , 해열 에 효과 가 있 을 뿐 만 아니 라 혈압 과 혈당 을 낮추 는 작용 을 하 여 장기간 복용 하 면 안색 과 혈색 이 좋 아 진다 . 둥굴레 는 신선 들 이 먹 는 음식 이 라 했 을 만큼 좋 은 향 과 효능 을 가지 고 있 다 . 강장 , 자양 성분 이 많이 함유 돼 있 는 만큼 몸 이 허약 한 사람 에게 좋 다 . 남녀 를 불문 하 고 허약 증상 을 호소 하 면서 팔 , 다리 가 쑤신다 거나 원인 모르 게 식은땀 과 열 이 나 며 , 입안 이 마르 면서 갈증 이 있 고 소변 을 붉 게 보 면서 시원 함 을 느끼 지 못하 는 경우 에 둥굴레 차 를 꾸준히 복용 하 면 탁월 한 효과 를 볼 수 있 다고 한다 . 현기증 이 나 면서 눈 이 침침 하 고 아픈 경우 , 분말 로 해서 하루 3 회 씩 5 g 정도 를 꿀물 이나 생강차 에 타 서 꾸준히 복용 하 면 효과 적 이 다 . 인삼 과 달리 체질 에 상관없이 잘 어울린다는 것 또한 둥굴레 에 빼놓 을 수 없 는 장점 이 다 . 그 밖 에 치한 , 해열 에 효험 이 있 으며 , 혈압 , 혈당 , 강심 을 낮추 는 작용 을 한다 . 장기간 복용 하 면 안색 과 혈색 을 좋 게 한다 . 만드 는 법 - 제작 순서 1 . 물 600 ml 에 둥굴레 20 g 을 넣 고 은근 한 불 에서 20 분 정도 달여서 마시 면 구수 한 둥굴레 차 의 맛 을 느낄 수 있 다 . 2 . 보리차 대신 으로 마실 때 에 는 그 보다 연하 게 끓여서 냉장고 에 넣 어 두 고 수시로 마시 면 된다 . 주의 할 점 위장 내 습기 가 많 거나 몸 과 팔다리 가 차 고 , 찬 음식 을 먹 으면 설사 를 심하 게 하 는 사람 은 삼가 하 는 것 이 좋 다 . 둥글 레 에 는 인삼 과 같이 중추 신경 에 대해서 진정 작용 을 하 는 사포닌 이 들 어 있 다 . 뿌리줄기 에 콘 발라 린 , 콘 발라 마린 을 비롯 한 강심 배당체 , 많 은 점액질 , 조성 이 밝혀 지 지 않 은 스테로이드 배당체 , 적 은 량 의 알칼로이드 , 켈리 도 닌 산 , 아스파라긴 , 만 니트 가 있 다 . 점액질 의 약 80 % 는 과당 이 고 나머지 는 포도당 과 아라비 노즈 이 다 . 잎 에서 는 아 제티 딘 - 2 - 카르본산 이 0 . 13 % 분리 되 었 다 . 또한 익 은 열매 에 는 티아민 , 은방울꽃 에서 와 비슷 한 강심 배당체 , 잎 에 93 ∼ 330 mg %, 줄기 에 30 mg %, 뿌리줄기 에 20 mg % 의 아스 코르 빈산 이 있 고 잎 에 는 61 mg % 의 카로틴 이 있 다 . ♠ 괜스레 힘 이 없 고 피곤 하 며 , 입 이 마르 고 , 갈증 이 나 며 몸 이 나른 할 때 말린 둥글 레 를 가루 내 어 한 번 에 10 g 씩 하루 3 번 먹 는다 . ♠ 얼굴 � 등 � 겨드랑이 에 생긴 기미 를 없애 는 데 는 말린 둥글 레 에 꿀 을 발라 약간 누렇 게 볶 아서 부드럽 게 가루 내 어 한 번 에 2 g 씩 식후 에 먹 는다 . 땀 이 많이 나 거나 약간 의 열 이 있 을 때 에 도 좋 고 , 병후 쇠약 으로부터 기력 을 회복 시켜 준다 . ♠ 둥글 레 차 는 피로 회복 , 노화 방지 , 스트레스 해소 , 고혈 앞 , 당뇨병 , 내장 기관 의 촉진 , 위 귀양 등 에 효과 를 기대 한다 . ♠ 앓 고 난 뒤 몸 이 허약 하 여 땀 을 많이 흘리 는 때 : 20 - 30 g 을 물 에 달여 하루 3 번 에 나누 어 끼니 전 에 먹 는다 . - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- 자신 의 체질 을 모르 는 상태 에서 구체 적 인 목적 없이 마실 때 는 지나치 게 마시 지 않 는 것 이 좋 다 . 체질 에 맞 으면 보리차 처럼 연하 게 해서 마시 면 수개월 정도 는 상관없 지만 한 방차 를 마실 때 는 목적 에 맞 게 선택 해야지 건강 에 좋 다 . 무조건 섞 어서 마시 는 것 은 오히려 체질 의 불 균형 을 초래 할 수 있 다 . . * 둥굴레 차 둥굴레 차 는 혈압 을 내리 는 효능 이 있 으며 자양 강장 작용 을 하 고 심장 과 폐 를 윤 하 게 하 며 몸 이 허약 한 사람 이나 병후 에 허약 해 기력 이 부족 한 사람 에게 아주 좋 으며 통증 에 도 효과 가 좋 다 . 만드 는 법 : 둥굴레 는 차 를 만들 기 전 에 프라이팬 에 넣 고 볶 아서 물 2 리터 에 40 그램 을 넣 고 끊이 면 구수 한 맛 이 나 는 둥굴레 차 가 된다 . * 둥글 레차 효능 : 노화 를 억제 하 고 기운 을 북돋워 준다 . 많 은 다이어트 후 기운 이 약해진 사람 , 항상 다이어트 로 기운 이 없 는 사람 , 먹 어도 먹 어도 항상 허기 를 느끼 는 사람 에게 좋 다 . 피할 사람 : 소화 장애 있 는 사람 , 기운 이 약해 옆구리 나 등 에 자주 담 이 결리 는 사람 , 속 이 차 고 잠 을 많이 자 는 사람 은 피한다 . 먹 는 방법 : 1 ) 6 - 9 g 를 달여 하루 에 2 - 3 번 나누 어 먹 는다 . 2 ) 삶 아서 그냥 먹 어도 좋 다 . 3 ) 죽 으로 만들 어 먹 는다 . 4 ) 가루 로 만들 어 미숫가루 처럼 먹 는다 공유 하 기 글 요소