일 자목 거북목 이 라면 목 디스크 도 조심 하 세요 스마트폰 을 달 고 사 는 현대인 여러분 , 지금 일 자목 혹은 거북목 증후군 을 겪 고 계실 가능 성 이 높 습니다 . 컴퓨터 이후 스마트폰 이 일상 화 되 면서 고개 를 숙이 고 화면 을 응시 하 거나 고개 를 앞 으로 내미 는 자세 를 장시간 유지 하 면서 목 에 가해 지 는 하중 과 압력 이 증가 하 여 목뼈 ( 경추 ) 가 일자 또는 C 자 로 변형 되 어 통증 이 발생 하 고 시간 이 지날수록 점점 증세 를 악화 시킵니다 . # 계양구 신경외과 # 목 디스크 # 일자 목 증후군 # 거북목 증후군 건강 보험 심사 평가 원 의 자료 를 살펴보 면 목 디스크 나 목 통증 으로 진료 를 받 은 환자 는 매년 증가 하 고 있 습니다 . 이 중 20 대 환자 가 가장 비율 이 높 고 30 대 , 40 대 순 으로 나타나 컴퓨터 과 스마트폰 의 영향 성 을 보여 주 고 있 습니다 . 일 자목 이나 거북목 도 이 범주 안 에 포함 되 는데 , 목 부위 와 함께 어깨 , 팔 에서 도 통증 을 유발 하 게 되 며 피로감 이 증가 하 게 됩니다 . 이런 상태 가 지속 될수록 목 디스크 와 같 은 질환 의 발생 가능 성 도 높 아지므로 되 도록 이 면 초기 부터 치료 를 받 는 것 이 좋 습니다 . # 계양구 신경외과 # 목 디스크 # 일자 목 증후군 # 거북목 증후군 일 자목 과 거북목 증후군 은 특별 한 치료법 이 없 습니다 . 과도 하 게 경직 된 목과 어깨 의 근육 을 풀 어 주 고 생활 습관 을 교정 하 는 것 이 최선 의 방법 입니다 . 이때 도수 치료 가 큰 도움 이 될 수 있 습니다 . 도수 치료 는 전문 치료사 가 손 과 도구 를 이용 해 근육 과 인대 등 의 경직 을 풀 어 주 어 신체 의 밸런스 를 올바르 게 되돌려 주 는 치료법 입니다 . 만약 목 디스크 로 이어진 상태 라면 증상 에 따라서 치료법 이 달라지 게 됩니다 . # 계양구 신경외과 # 목 디스크 # 일자 목 증후군 # 거북목 증후군 목뼈 ( 경추 ) 는 총 7 개 의 뼈 로 이뤄져 있 으며 , 뼈 사이 사이 에 는 디스크 가 있 습니다 . 디스크 는 충격 을 흡수 하 고 하중 을 견뎌 내 는 역할 을 합니다 . 또한 목 의 관절 운동 이 수월 하 게 이뤄지도록 도와 주 는데 , 이 디스크 가 과도 한 압력 이나 충격 때문 에 돌출 되 거나 파열 되 어 목뼈 안 으로 지나가 는 신경 을 압박 하 는 상태 가 바로 목 디스크 ( 경추 추간판 탈출증 ) 입니다 . 초기 에 는 단순 한 목 통증 이나 어깨 통증 을 느끼 게 되 지만 악화 될수록 목 을 움직이 기 힘들 정도 로 통증 이 심해 지 고 어깨 와 팔 이 저려 오 거나 힘 이 빠지 고 감각 이 둔해 지 는 등 의 신경 이상 증세 를 보이 게 됩니다 . 이외 에 도 목 디스크 의 발생 부위 에 따라서 두통 , 가슴 통증 , 옆구리 통증 등 을 유발 할 수 있 습니다 . # 계양구 신경외과 # 목 디스크 # 일자 목 증후군 # 거북목 증후 군목 디스크 는 초기 에 발견 한다면 약물 치료 , 물리 치료 , 주사 치료 등 치료 기간 이 조금 길 게 걸리 겠 지만 보존 적 치료 로 도 효과 를 기대 해 볼 수 있 습니다 . 전체 목 디스크 중 약 90 % 가량 은 보존 적 치료 로 충분 하 며 , 수술 까지 고려 하 지 않 아도 되 며 , 일상 생활 에 큰 지장 을 받 지 않 아 크 게 염려 할 필요 는 없 습니다 . 다만 나머지 10 % 가량 은 보존 적 치료 로 는 효과 가 없 거나 악화 되 는 상태 로 비 수술 치료 나 수술 이 필요 한 경우 입니다 . 목 디스크 의 치료 가 어려운 이유 는 환자 가 스스로 진단 하 고 대처 하 려고 하 면서 적절 한 치료 시기 를 놓치 기 때문 입니다 . 아무리 가벼운 증상 이 라고 하 더라도 2 주 이상 지속 된다면 무시 하 지 말 고 가까운 병원 을 찾아가 정확 한 원인 을 찾 는 것 이 올바른 선택 입니다 . # 계양구 신경외과 # 목 디스크 # 일자 목 증후군 # 거북목 증후군 컴퓨터 나 스마트폰 을 장시간 사용 하 게 된다면 되 도록 목 을 똑바로 세우 고 화면 이 눈높이 와 비슷 한 위치 에서 약 15 도 아래 가량 오 도록 하 며 같 은 자세 로 오랜 시간 을 앉 아 있 게 된다면 주기 적 으로 휴식 을 취하 고 스트레칭 을 하 는 것 이 좋 습니다 . 과도 한 스트레칭 이나 운동 은 악영향 을 끼칠 수 있 으므로 자제 하 는 것 이 좋 습니다 . 취침 시 사용 하 는 베개 는 목과 어깨선 을 함께 접촉 할 수 있 는 낮 은 것 을 사용 하 도록 합니다 . # 계양구 신경외과 # 목 디스크 # 일자 목 증후군 # 거북목 증후군 공유 하 기 글 요소