윤 샘 의 ' 슬림 에어로빅스 ! ' 불타 는 허벅지 ! 와이드 스 쿼트 동작 을 반복 하 는 에어로빅스 입니다 . 초반 에 는 와이트 스 쿼트 로 가 다가 뒤 에 는 스 쿼트 자세 로 바뀝니다 . 다리 를 벌릴 수록 허벅지 안쪽 근육 이 자극 되 죠 ^^ 느린 버전 은 근육 에 부하 를 더 줘서 근력 운동 이 되게 합니다 . 빠른 버전 은 유산소 운동 에 가깝 구요 ^^ 허벅지 에 붙 은 군살 을 없애 는데 특효 운동 ! 특히 책상 족 들 ! 하루 에 이 영상 한 번 만 따라 해도 쳐지 는 힙 , 물컹 해 지 는 허벅지 예방 하 실 수 있 을 꺼 에요 ^^ 몸 으로 ~~ 따라 해 보 세요 ! ! ^______^ -- 67 만 회원 의 국내 최대 다이어트 카페 ' 성공 다이어트 / 비 만과 의 전쟁 ' http : / / cafe . daum . net / slim 공유 하 기 글 요소