22 kg 감량 성 공담 ! ! 2 번 째 로 글 을 올리 네요 ! ! 저번 에 는 , , 일기 도 자주 쓰 고 그랬었 는데 이럴 저럴 사정 으로 바쁜 일 도 좀 있 고 해서 운동 만 하 면서 지냈 습니다 ! ! ㅎㅎ 제 가 운동 한 건 대략 7 월 말 쯤 이 였 구요 오늘 들 어 약 7 달 정도 운동 했 는데 딱 22 kg 살 빠졌 네요 ! 그래서 오랜만 에 보 는 사람 들 은 잘 못 알 아 볼 정도 로 많이 변한 것 같 습니다 ^-^ 전 에 몸무게 는 83 kg 였었는데 지금 은 61 kg 구요 . . 제 가 한 다이어트 비법 은 딱히 없이 체식 위주 의 식사 와 적당 한 단백질 섭취 의 식이 요법 과 더불 어 빨리 걷 기 와 , 줄넘기 운동 을 했 습니다 ! ! 지금 은 방학 이 니깐 시간 많 으신 분 들 은 하루 종일 한 번 걸 어 보 십쇼 ! ! 완전 살 다 빠집니다 . . 전 다이어트 한 창 할 때 3 시간 빨리 걷 기 에 줄넘기 3000 번 까지 한 적 이 있 었 는데 솔직히 이 정도 는 무리 로 생각 되 구요 하루 에 1 ~ 2 시간 빨리 걷 기 와 식후 에 35 번 의 앉 았 다 일어서 기 만 으로 도 충분히 살 이 많이 빠질 것 으로 생각 됩니다 . . 저 뿐 만 아니 라 , , 여러 모든 분 들 께서 도 다이어트 가 성공 에 임하 시 길 기원 하 면서 . . 이 글 을 마치 겠 습니다 ! ! ^-^ ( 무산소 운동 은 우선 목표 몸무게 를 달성 하 신 후 에 하 시 는 것 이 좋 을 것 이 라 생각 됩니다 . . 살 이 잘 안 빠진다고 들 었 거든요 , , ) 공유 하 기 글 요소