식욕 억 제향 배고픔 은 위기 느끼 는 것 이 아니 라 뇌 가 조절 하 는 것 이 다 . 식욕 을 조절 하 기 위해서 는 배 가 고픈 상황 이 아니 라고 뇌 가 판단 하 게 만들 어야 한다 . 이때 효과 적 인 것 이 후각 을 이용 하 는 방법 . 코 로 흡입 한 분자 는 후각 기관 을 통과 해서 위장 의 포만감 을 느끼 게 하 는 뇌 의 시상하부 나 조절 중추 기관 에 들어가 식욕 을 줄여 준다 . 포인트 는 ' 배고픔 ' 에 집중 돼 있 는 신경 을 돌려야 한다는 것 . 헤어 미스트 나 페브리즈 향 을 공중 에 뿌려 분위기 를 전환 해 보 는 것 도 효과 적 인 방법 이 다 . 밥맛 을 앗 아 가 는 파란 접시 시각 과 식욕 의 연관 은 컬러 다이어트 와 연관 된다 . 붉 은 색 이나 오렌지색 은 식욕 을 자극 하 고 푸른색 이나 보라색 은 식욕 을 떨어뜨린다 . 편의점 에 가 보 면 진열대 의 70 % 가 붉 은 계열 의 제품 인 것 도 이 때문 . 파란 접시 를 들 고 다니 면서 밥 을 먹 을 수 없 다면 모니터 앞 에 앉 아 있 는 시간 이 많 을 때 는 바탕 화면 가득 고요 하 고 짙 고 푸른 바 다 사진 을 깔 아 보 자 . 식욕 흥분 가라앉히 는 음악 청각 역시 심리 에 영향 을 줄 수 있 는 감각 . 스트레스 로 욕구불만 이 쌓이 면 코르 타 솔 이 라는 호르몬 이 분비 된다 . 이 때문 에 식욕 을 억누를 수록 폭식 할 가능 성 이 많 아 진다 . 음악 을 들으면 식욕 을 달래 ' 먹 어야 한다 ' 는 생각 을 약하 게 만든 다 . 이럴 땐 뉴에이지 음악 이 효과 를 발휘 한다 . 조용 하 게 머릿속 을 비우 고 흥분 을 가라앉혀 냉장고 에서 멀 어 지 는 모습 을 상상 한다 . 공유 하 기 글 요소