다이어트 할 때 칼로리 만 계산 하 는 경우 를 많이 본다 . 칼로리 를 줄이 면 살 이 빠지 는 건 사실 이 다 . 하지만 같 은 칼로리 를 어떤 식품 으로 구성 하 느냐 에 따라 몸 은 천양지차 로 달라진다 . 저 칼로리 라면 이 아니 라 건강식 을 먹 는다면 칼로리 를 조금 더 섭취 하 더라도 몸 이 더 좋 아 질 가능 성 도 있 다 . 자신 이 추구 하 는 것 이 칼로리 와 체중 계 의 숫자 인지 , 좋 은 몸 인지 정확히 하 지 않 으면 결과 를 보 고 후회 하 게 된다 .