사용자 PC 에 해 를 끼칠 수 있 는 스크립트 를 차단 했 습니다 . 원본 글 을 보 시 려면 여기 를 클릭 하 세요 . 동태 살 두부 완자 건강 한 다이어트 를 도와 주 는 식물 성 단백질 요리 다이어트 한다고 단백질 을 섭취 하 지 않 으면 기운 이 없 고 건강 도 나빠 지 게 된답니다 . 기름진 고기 대신 콩 이나 두부 등 의 식물 성 단백질 을 섭취 하 세요 . 건강 을 해치 지 않 으면서 살 을 뺄 수 있 는 노하우 랍니다 . ⊙ 준비 할 재료 동태 살 150 g , 두부 ½ 모 , 녹말가루 2 큰 술 , 다진 마늘 1 작 은 술 , 생강가루 약간 , 참기름 ½ 작 은 술 , 소금 약간 , 달걀 푼 물 2 개 분량 , 올리브 오 일 적당량 , 고추 간장 소스 ( 다진 붉 은 고추 1 ½ 큰 술 , 다진 풋고추 1 큰 술 , 간장 2 큰 술 , 식초 1 큰 술 , 물엿 1 작 은 술 , 물 2 큰 술 ) ⊙ 만드 는 방법 1 동태 살 은 포 를 떠서 곱 게 다진 다음 마른 가제 로 싸 서 물기 를 꼭 짠다 . 2 두부 는 으깨 어 물기 를 꼭 짠다 . 3 볼 에 다진 동태 살 과 두부 를 담 아 마늘 과 생강가루 , 참기름 , 소금 을 분량 대로 넣 어 간 을 하 고 녹말가루 를 넣 어 반죽 한다 . 4 ③ 을 지름 3 cm 크기 의 완자 로 빚 은 다음 납작 하 게 눌러 달걀 을 푼 물 에 담가 팬 에 올리브 오일 을 두르 고 노릇 하 게 부쳐 낸다 . 5 볼 에 다진 고추 를 담 고 간장 과 식초 , 물엿 을 넣 고 물 을 부어서 고추 간장 소스 를 만든다 . 6 노릇 하 게 부친 동태 살 두부 완자 에 고추 간장 소스 를 곁들여 낸다 . 공유 하 기 글 요소