2007 년 2 월 23 일 ( 금 ) 12 : 27 SBS 불과 1 년 사이 에 10 kg 이 늘 어 비 만 클리닉 을 찾 은 김상중 씨 . 살 을 빼 기 위해 식사량 도 줄이 고 운동 도 열심히 했 지만 몸무게 는 줄지 않 고 오히려 늘 었 습니다 . [ 김상중 / 서울 가산동 : 많이 먹 는 편 은 아닌데 조금 만 걸어도 숨 이 차 니까 몸 에 무슨 이상 이 있 나 그런 생각 도 들 고 . .. ] 김 씨 처럼 물 만 먹 어도 살 이 찐다는 분 들 이 많 습니다 . 똑같 은 열량 의 음식 을 먹 어도 어떤 사람 은 살 이 찌 고 어떤 사람 은 살 이 찌 지 않 습니다 . 원인 은 영양분 을 흡수 하 는 대사 기능 의 차이 . 때문 에 체중 감량 을 위해 무조건 굶 는 경우 가 많 습니다 . 하지만 이런 불규칙 한 식사 가 습관 이 되 면 오히려 대사 장애 를 불러와 살 이 찌 기 쉬운 체질 로 변합니다 . [ 조수현 / 중대 용산 병원 가정 의학 과 교수 : 영양분 이 에너지 로 쓰이 고 저장 되 는 과정 이 대사 작용 . 이 에 문제 가 생기 면 살찌 기 쉽 다 . ] 우리 몸 의 대사 과정 에서 섭취 한 영양분 을 에너지 로 바꾸 어서 소비 하 는 것 이 비타민 과 무기질 입니다 . 불규칙 한 식사 로 인해 비타민 이나 칼슘 , 마그네슘 과 같 은 무기질 이 부족 해 지 면 지방 의 연소 를 방해 해서 지방 이 체내 에 그대로 쌓일 수 있 습니다 . 따라서 살 을 빼 기 위해 운동 을 한다고 하 더라도 정작 지방 은 연소 가 안 되 고 피로 만 쌓이 게 됩니다 . [ 이규래 / 가천 의 대길 병원 가정 의학 과 교수 : 비타민 · 무기질 이 제대로 공급 되 지 않 으면 지방 이 연소 안 돼 체내 에 쌓일 수 있 다 . ] 지속 적 인 식이 요법 이나 운동 에 도 살 이 빠지 지 않 거나 계속 살 이 찌 는 경우 대사 기능 에 이상 이 생긴 것 은 아닌지 살펴봐야 됩니다 . 또 다이어트 를 할 때 에 는 식사 일기 를 써 섭취 한 영양분 을 따져 보 는 꼼꼼 한 관리 가 필요 합니다 . ( 안미정 리포터 ) 공유 하 기 글 요소