폭탄주 가 건강 을 해칠 수 있 다는 이야기 는 많이 들 어 보 셨 을 것 같 습니다 . 술 을 두 가지 섞 어 먹 는 것 을 폭탄주 라고 흔히 부릅니다 . 에너지 드링크 류 와 독주 를 섞 어 먹 는 것 도 폭탄주 의 범주 에 들어갈 런지 모르 겠 습니다 . 미국 의 Wake Forest University Baptist Medical Center 의 연구 진 들 은 이렇게 섞 어 먹 을 경우 음 주로 인한 피해 를 경험 한 경우 가 많 았 다면서 주의 가 필요 하 다고 주장 하 고 있 습니다 . < 미국 내 에서 판매 되 고 있 는 에너지 음료 들 > 에너지 음료 와 섞 어 먹 을 경우 술 로 인한 피해 더 컸 다 국내 와 마찬가지 로 해외 에서 도 대학 의 음주 는 문제 가 되 고 있 습니다 . 국내 대학생 들 의 월간 음주 율 은 92 . 2 % 로 미국 대학생 의 음주 율 86 % 보다 높 다는 보고 도 있 습니다 . 국내 성인 월간 음주 율 이 60 % 대 인 것 을 비교 해 보 면 대학생 들 의 음주 율 은 상대 적 으로 매우 높 습니다 . 연구 진이 미국 의 대학생 들 의 음주 문화 를 블로그 나 홈페이지 등 을 통해 알아본 바 로 는 소위 ' 에너지 ' 드링크 를 술 과 섞 어 먹 는 경우 가 많 았 다고 합니다 . 그래서 술 만 마신 경우 와 이런 에너지 드링크 와 섞 어 먹 는 경우 음 주로 인한 피해 및 위험 행동 등 의 비율 이 어떤지 조사 하 게 되 었 다고 합니다 . 인터넷 을 통해 10 개 대학 의 4271 명 을 대상 으로 조사 가 이뤄졌 습니다 . 300 개 의 질문 과 음주 와 관련 된 피해 를 조사 했 습니다 . 놀라운 것 은 에너지 드링크 를 섞 어 먹 은 경우 그렇 지 않 은 경우 에 비해 2 배 가까이 다친 경험 이 많 았 으며 , 병원 에 방문 해야 한 적 도 2 배 가 높 았 으며 , 음주 운전 도 2 배 가까이 높 았 다고 합니다 . 그 외 에 도 성 적 인 이벤트 도 2 배 높 았었 다고 하 네요 . 이 들 에너지 음료 를 칵테일 처럼 많이 섞 어 먹 는 것 으로 알려져 있 는데 이미 여러 차례 언론 을 통해 위험 성 에 대해 보도 되 었 습니다 . 이번 연구 는 통계 적 인 근거 를 제시 하 는 것 이 죠 . < 에너지 음료 에 대한 과대 광고 및 오해 > 술 을 이온 음료 및 약한 술 과 섞 어 먹 는 것 은 주의 가 필요 언론 에서 여러 차례 보도 가 있 었 던 것 같 습니다 . 독주 와 약한 술 ( 양주 와 맥주 등 ) 을 섞 을 경우 양주 만 먹 을 때 보다 독한 느낌 이 덜 합니다만 , 실제 알콜 섭 취량 은 변하 지 않 습니다 . 그러나 독한 느낌 이 덜 해 많이 마시 기 쉽 고 흡수 가 빨라 지 기 도 합니다 . 폭탄주 를 선택 하 는 날 에 는 대부분 폭음 으로 이어지 는 경우 가 많 지요 . 폭음 으로 이어지 기 쉬운 폭탄주 는 알콜 을 분해 하 는 간 뿐 아니 라 위장 에 도 심한 부담 을 주 기 마련 입니다 . 술 을 좋아하 는 분 들 은 양주 를 스트레이트 잔 에 쭉 마시 는 것 과 폭탄주 를 통해 마시 는 것 과 어떤 것 이 몸 에 부담 이 덜 한가 묻 기 도 합니다만 , 어찌 보 면 미련 한 질문 입니다 . 폭음 은 피하 는 것 이 좋 습니다 . 철학자 아나 카리 시스 는 ‘ 술 한 잔 은 건강 을 위해 , 두 잔 은 즐거움 을 위해 , 석 잔 은 방종 을 위해 , 넉 잔 은 광란 을 위해 있 는 것 ’ 이라고 했 답니다 . 자신 에게 적량 을 지키 는 것 이 매우 중요 합니다 . 보통 주량 으로 표현 됩니다 만 , 사람 마다 술 을 분해 하 는 능력 이 차이 가 납니다 . 따라서 술 을 지나치 게 강요 하 는 것 은 옳 지 않 습니다 . 보통 한 번 술 을 마실 수 있 는 양 은 50 g 정도 입니다 . 500 cc 생맥주 에 알콜 이 4 . 5 % ( 보통 도수 라고 부르 는 알콜 함량 ) 라고 한다면 500 * 0 . 045 = 22 . 5 g 라고 계산 할 수 있 습니다 . 그럼 1000 cc 정도 가 적당량 이 라고 할 수 있 겠 지만 앞서 말 한 대로 개인차 가 무척 심합니다 . < 알콜 과 에너지 드링크 칵테일 은 위험 하 다 > 에너지 음료 와 섞 어 먹 는 것 왜 더 위험 한가 ? 이번 연구 에 는 흡수 과정 등 을 실험 적 으로 조사 하 지 는 않 았 습니다 . 연구자 들 은 미국 내 에서 판매 되 는 에너지 음료 등 이 소량 의 영양 성분 으로 과대 하 게 건강 에 이롭 다고 홍보 하 고 있 어 술 과 섞 어 먹 을 때 에 도 이런 이미지 가 남 아 있 을 수 있 다고 말 하 고 있 습니다 . 가장 중요 한 것 은 이 들 음료 의 가장 중요 한 성분 은 카페인 이 기 때문 에 술 에 취하 는 것 을 일정 부분 각성 효과 가 나타나 게 할 수 도 있 어 음주 상태 를 소홀 하 게 생각 할 수 있 다는 주장 입니다 . 쉽 게 말 해 안 취했 다고 착각 하 게 만든다는 것 이 죠 . 이러 한 신체 상황 을 자동차 에 비교 하 면 브레이크 ( 알콜 ) 와 엑셀 레이터 ( 카페인 ) 를 동시 에 밟 는 것 과 같 다고 비유 하 고 있 습니다 . 카페인 으로 인한 각성 효과 로 음주 상태 를 망각 하 여 안전 사고 및 음주 운전 가능 성 을 높일 수 있 다는 것 에 주목 해야 할 필요 가 있 습니다 . 특히 미국 FDA 에서 음식 및 음료 에 65 mg 이상 함유 되 지 않 도록 하 고 있 지만 이 들 에너지 음료 에 는 300 mg 까지 포함 되 있 지만 FDA 에서 제지 를 하 지 않 고 있 다고 주장 하 고 있 습니다 . 카페인 역시 간 에서 분해 가 되 기 때문 에 알콜 과 함께 섭취 하 는 것 은 간 의 부담 이 커질 수 있 습니다 . 아 에 에너지 음료 와 알콜 이 혼합 된 제품 ( alcoholic energy drinks ) 들 도 나오 고 있 으며 이 들 제품 역시 주의 가 필요 합니다 . 그 외 에 도 섞 어 먹 는 사람 들 의 경우 술 마시 는 횟수 및 그 양 도 많 았 다는 것 도 간과 할 수 없 는 부분 입니다 . 에너지 음료 와 섞 어 먹 는 것 자체 가 주 는 위해 성 도 있 겠 습니다 만 , 술 을 좋아하 거나 또는 이렇게 섞 어 먹 는 것 이 폭음 으로 이어질 수 있 다는 가능 성 을 제기 하 는 부분 입니다 . 건강 한 음주 를 위한 습관 빈속 음주 및 폭탄주 는 삼가 하 는 것 이 좋 습니다 . 자신 에게 맞 는 적당량 의 음주 습관 을 가지 도록 노력 해야 하 며 음 주시 에 는 충분히 물 을 섭취 하 십시요 . 물 을 많이 드 시 는 것 이 술 을 많이 마시 기 위한 것 이 아니 여야 겠 지요 . 충분히 안주 를 섭취 하 시 는 것 도 좋 습니다 . 술 은 매일 마시 면 간 에 더 부담 이 갑니다 . 일반 적 으로 알코올 이 완전 분해 되 는 데 에 는 섭취 한 알콜 량 에 영향 을 받 습니다 만 , 간 기능 이 완전히 회복 되 는 데 에 는 만 하루 에서 이틀 정도 필요 하 므로 일 주일 에 3 회 이상 은 술자리 를 갖 지 않 는 것 이 좋 습니다 . Source : Increased Injury Risk When Energy Drinks Mixed With Alcohol , the annual meeting of the American Public Health Association in Washington , D . C . Shannon Koontz et al . 2007