# 군포 정형외과 전자 기기 사용 으로 인한 거북목 증후군 , 어떻게 치료 할까 ? 현대인 들 은 오랜 시간 동안 앉 아 근무 하 거나 책 을 읽 거나 스마트폰 을 볼 때 목 을 앞 으로 쭉 내민 상태 를 유지 하 고 있 습니다 . 자신 도 모르 게 무 의식 적 으로 편안 한 자세 를 취하 다 보 니 바른 자세 와 는 멀 어 지 게 되 면서 체형 이 틀어지 고 척추 관절 에 부담 을 주 어 ' 거북목 증후군 ' 과 도 같 은 질환 을 유발 할 수 있 습니다 . 또한 건강 보험 심사 평가 원 자료 에 따르 면 거북목 증후군 등 목 통증 환자 는 지난 2015 년 191 만 명 에서 지난해 224 만 명 으로 약 17 % 증가 한 것 으로 나타나 주의 가 필요 한 질환 으로 발전 하 였 습니다 . 거북목 증후군 이란 ? 거북목 증후군 은 , 목 을 앞 으로 길 게 뺴는 자세 때문 에 정산 적 인 경추 만곡 인 C 자 형태 의 경추 정렬 이 소실 되 어 생기 는 증상 을 말 합니다 . 이 는 목 의 모양 이 거북 이 목과 닮 았 다고 하 여 붙여진 명칭 으로 거북목 증후군 이 라고 부르 기 도 하 며 , 일 자목 의 비 정상 적 인 구조 는 경향 통 , 견비통 , 수지 저림 , 두 통 , 만성 피 로 , 어지럼증 , 안구 피로 등 을 발생 시키 며 이 는 VDT 증후군 이 라고 도 불리 고 있 습니다 . 여기 서 VDT ( Visual Display Terminal ) 즉 컴퓨터 와 스마트폰 과 도 같 은 비주얼 디스플레이 단말기 를 말 하 며 , VDT 를 장시간 사용 하 는 사람 들 에게서 나타나 는 근 골격계 , 신경 계 , 안과 계 의 건강 장애 를 통칭 하 여 VDT 증후군 이 라고 부르 고 있 습니다 . 거북목 증후군 이 발생 하 는 원인 은 ? 거북목 증후군 이 발생 하 는 대표 적 인 원인 으로 는 잘못 된 생활 습관 과 자세 로 인해서 발생 한다고 볼 수 있 습니다 . 일상 생활 에서 모니터 를 볼 경우 에 는 본인 도 모르 게 고개 를 앞 으로 내미 는 습관 이나 장시간 고개 를 숙이 고 스마트폰 이나 업무 , 학업 등 을 하 는 경우 에 도 발생 할 수 있 으며 , 머리 와 목 의 높이 보다 높 은 베개 를 사용 하 여 , 목과 어깨 가 과도 하 게 긴장 하 여 척수 를 압박 하 는 경우 도 원인 으로 볼 수 있 습니다 . 또한 위 에서 언급 했 듯이 경추 를 앞 으로 구부러지 기 쉬운 구조 를 하 고 있 는데 , 흉추 와 늑골 , 쇄골 등 과 상호 연관 되 어 있 어 흉추 가 경추 의 전방 이 동 을 막 기 위해 보상 작용 을 하 면서 발생 할 수 있 고 , 눈 은 항상 눈높이 를 유지 하 여 전방 을 보 려 하 기 때문 에 경추 는 신전 되 고 머리 는 더 위 로 들 게 되 면서 거북목 증후군 이 발생 할 수 있 습니다 . 거북목 증후군 의 증상 은 ? - 목과 어깨 에 지속 적 으로 통증 이 발생 합니다 . - 두 통 및 안구 의 통증 이 동반 될 수 있 습니다 . - 혈액 순환 에 문제 가 발생 하 면서 팔 저림 증상 이 발생 할 수 있 습니다 . - 두통 과 어깨 , 목 의 통증 으로 인해서 밤 에 잠 을 자 지 못해서 수면 장애 로 인한 만성 피로 가 발생 할 수 있 습니다 - 질환 을 장기간 방치 하 여 상태 가 심각 해질 경우 에 는 목 디스크 로 증상 이 발전 할 수 있 습니다 . # 군포 정형외과 힘 정형외과 에서 진행 하 는 거북목 증후군 의 치료법 은 ? 거북목 증후군 의 경우 에 는 장기간 방치 하 여 증상 이 심화 된 경우 만 아니 라면 보존 적 치료법 을 통해서 증상 이 완화 되 는 것 을 기대 하 실 수 있 습니다 . ​ 그렇 기에 # 군포 정형외과 힘 정형외과 에서 는 다양 한 보존 적 치료법 을 통해서 거북목 증후군 을 치료 하 고 있 으며 , 그 중 에서 도 근 골격계 의 대표 적 인 보존 적 치료법 인 도수 치료 를 통해서 치료 를 받 는 것 을 추천 드리 고 있 습니다 . ​ 도수 치료 는 도수 치료사 가 직접 손 과 소도구 를 이용 하 여 환자 의 틀어진 근 골격 들 을 바로잡 아 주 고 신체 의 불 균형 을 교정 해 주 는 치료법 입니다 . ​ 또한 관절 의 척추 와 근육 등 의 다양 한 부위 에 통증 을 효과 적 으로 줄여 주 면서 굳 은 근육 을 풀 어 주 고 통증 은 줄이 면서 조직 의 기능 들 을 효과 적 으로 회복 할 수 있 게끔 도와 주 는 효과 가 있 습니다 . ​ 특히 근육 의 탄성 및 형태 의 유지 기능 을 향상 시키 고 혈액 순환 을 원활 하 게 해 주 면서 관절 의 움직임 을 유도 하 고 통증 을 완화 시켜 관절 들 이 부드럽 게 움직일 수 있 게끔 합니다 . ​ 도수 치료 의 장점 으로 는 수술 치료 와 다르 게 절개 를 하 지 않 아서 절개 와 출혈 에 대한 후유증 이 발생 하 지 않 으며 , 마취 를 진행 하 지 않 아서 고령 의 환자 나 만성 질환 을 앓 고 있 는 분 들 도 안심 하 고 부담 없이 치료 를 받 을 수 있 으며 , 시술 시간 도 짧 아서 바쁜 현대인 들 에게 있 어서 는 가장 효과 적 인 치료법 이 라고 할 수 있 습니다 . # 군포 정형외과 힘 정형 외과 와 함께 알아보 는 거북목 증후군 의 예방법 ! - 컴퓨터 모니터 가 자신 의 시선 보다 아래 에 놓이 지 않 도록 책 과 같이 높이 를 올려 줄 수 있 는 물건 을 모니터 아래 에 깔 아 주 는 것 이 좋 습니다 . ​ - 스마트폰 사용 시 눈높이 보다 약간 낮 게 들 고 사용 시간 은 1 시간 이내 로 하 는 것 이 좋 습니다 . ​ - 엎드리 는 습관 은 경추 관절 을 변형 시키 기 때문 에 엎드려서 책 을 보 거나 자 는 습관 은 좋 지 않 습니다 . ​ - 의자 등받이 에 쿠션 을 놓 아서 등 과 의자 가 밀착 되 도록 앉 는 것 이 좋 습니다 . ​ - 장시간 앉 아서 업무 나 공부 를 했 을 경우 에 는 틈틈이 스트레칭 을 통해서 굳 어 있 던 근육 과 관절 을 풀 어 주 는 것 이 좋 습니다 . 공유 하 기 글 요소