둘째 , 평소 생활 습관 을 개선 한다 . 운동 은 유산소 운동 으로 땀 이 날 정도 의 강도 로 하루 에 30 분 이상 일 주일 에 3 ~ 4 일 이상 규칙 적 으로 하 되 , 심장 에 무리 가 가 지 않 도록 기온 이 올라가 있 는 한낮 에 는 야외 운동 을 피하 는 것 이 좋 다 . 또 염분 과 기름기 가 많 은 음식 을 줄이 고 , 신선 한 야채 와 과일 을 골고루 섭취 해 전해질 과 비타민 , 미네랄 을 보충 해 준다 . 물 과 음료 를 자주 마셔 탈수 를 예방 하 는 것 도 중요 하 다 .