안녕 하 세요 은평구 역촌동 추천 헬스클럽 !   디디미 인사 드립니다 오늘 은 엉덩이 운동 의 끝 . 판 . 왕 케틀 벨 스윙 ! 강남 에서 디딤 과 의 운동 을 위해 먼 거리 를 마다 않 고 오 시 는 우리 정 x 화 회원 님 과 함께   하 여 봅니다 일단 발음 도 쉽 지 않 은 케틀 벨 은 무엇 인지 알 아 볼까요 ? ↑↑↑ 케틀 ( 주전자 / Kettle ) 과 덤벨 ( 아령 / Dumbbell ) 의 합성어 로 주전자 모양 의 아령 이 라는 뜻 입니다 . 귀엽 게 생겼 지만 , 엄청난 운동 효과 로 연예인 과 운동 선수 들 에게 각광 받 는 도구 이 구요 먼저 싱글 렉 동작 으로 엉덩이 를 가볍 게 활성 화 시키 고 , 간단 한 코어 액 티 베이 션 후 에 스윙 을 하 였 습니다 . 케틀 벨 스윙 에서 가장 중요 한 건 바로 드라이브 자세 인데요 . 힙 드라이브 가 제대로 되 지 않 는다면 , 스윙 자세 가 나오 지 않 기 때문 입니다 .   ↑↑↑ 바로 이렇게 허리 로 스윙 을 하 게 되 는 매우 위험 한 엉터리 자세 가 나옵니다 . 절 . 대 이 글 을 보 고 계시 는 분 은 이러 한 자세 로 운동 을 하 시 면 안 됩니다 자 , 그럼 정 x 화 회원 님 의 오늘 의 운동 영상 함께 보 실까요 올바른 자세 는 신체 기능 을 향상 시키 고 ,   기능 이 향상 시키 면 신체 가 올바르 게 변화 됩니다 . 대한민국   최고 피티 전문 전화 문의   : 02 - 383 - 6500 카톡 문의 : Ddim 33