Q = 조금 만 자극 적 인 음식 을 먹 으면 배 가 아프 고 화장실 에 자주 갑니다 . 대변 도 그리 깔끔 하 게 나온 적 이 거의 없 습니다 . 술 담배 를 하 면서 더욱 심해진 것 같 습니다 . 복부 비만도 있 고 대장암 과 간암 가족력 이 있 습니다 . A = 간암 은 원인 이 주로 바이러스 성 간염 과 알코올성 간경변 이 기 때문 에 B 형 혹은 C 형 간염 이 있 는지 확인 할 필요 가 있 습니다 . 대장암 은 대장 내시경 을 5 년 간격 으로 만 받 으신다면 걱정 할 필요 가 없 습니다 . 국립암센터 는 50 세 이상 남녀 에게 5 년 주기 로 대장 내시경 검사 를 받 을 것 을 권고 하 고 있 습니다 . 그러나 가족 중 대장암 환자 가 있 거나 용종 , 염증 성 장 질환 , 유전 성 암 등 으로 진단 받 은 고위험 군 의 경우 40 세 부터 5 년 에 한 번 씩 검사 를 받 는 것 이 좋 습니다 . 다만 현재 잦 은 흡연 과 음주 가 걱정 이 되 기 는 합니다 . 더군다나 대장암 의 가족력 도 있 기 때문 에 잦 은 흡연 과 음주 는 대장암 전구 병변 인 대장 선종 의 위험 인 자 가 된다는 사실 을 더욱 유념 하 시 길 바랍니다 . 좋 지 않 은 습관 을 지속 적 으로 유지 할 경우 40 대 이전 에 고혈압 , 고지혈증 , 비 만 , 당뇨 와 같 은 대사 증후군 이 발생 할 가능 성 이 많 습니다 . 대장암 예방 을 위해서 는 과식 을 삼가 고 적정 체중 을 유지 하 는 것 이 중요 합니다 . 섭취 하 는 총 칼로리 가 높 을수록 대장암 위험 도 가 높 아 지 기 때문 입니다 . 또 활발 한 신체 활동 은 장 의 연동 운동 을 촉진 시켜 발암 과정 을 억제 합니다 . 매일 30 분 씩 조깅 하 는 경우 대장암 발생 률 이 약 50 % 감소 하 는 것 으로 알려져 있 습니다 . 신선 한 과일 과 채소 를 충분히 섭취 하 는 것 이 좋 습니다 . 하루 총 칼로리 섭 취량 중 지방 비율 을 30 % 이하 로 줄이 고 , 양질 의 식이 섬유 를 하루 18 ~ 30 ｇ 이상 섭취 하 는 것 이 바람직 합니다 . [ 김현건 순천 향대 병원 소화기 내과 교수 ] ▶ 의료 궁금증 전문의 에게 물 어 보 세요 매경 헬스 와 SK 커뮤니케이션 이 손 을 잡 고 전문 적 인 의료 상담 사이트 인 ' 네이트 상담 실 ' 을 열 었 다 . ' 네이트 Q & A 의료 카테고리 ( ask . nate . com ) ' 와 ' 매경 헬스 홈페이지 Dr . MK 상담 실 ' 을 통해 각 분야 전문 의 300 여 명 에게 보다 정확 하 고 신속 하 게 의료 상담 을 받 을 수 있 다 . 대한 비 만 학회 , 대한 소화기 학회 , 대한 소아과 학회 , 대한 비뇨기 종양 학회 , 대한 성형외과 학회 , 대한 노인 신경 의 학회 , 대한 신경외과 학회 , 한국사 시소 아안 과 학회 , 한국 백 내장 굴절 수술 학회 , 대한 검안 학회 , 대한 영상 의 학회 , 한국 유방암 학회 , 한국 중독 정신 의 학회 , 대한 정형외과학 회 , 대한 흉부외과 학회 등 총 15 개 학회 의 저명 한 의사 들 이 상담 에 참여 중 이 다 . ▶ [ 화보 ] 수줍 은 이연희 , ' 육감 적 인 가슴 라인 '▶ 국민 소송 단 4 대강 모두 패소 … 사업 탄력 받 을 듯 ▶ 올해 에 는 착하 고 스마트 한 직업 이 뜬다 ▶ 학력 너무 낮 아도 너무 높 아도 문제 ▶ 현빈 ' 그 남자 ', 아이유 누르 고 음원 차트 1 위 ' 1 위 했 숑 '▶ 성폭행 후 동영상 까지 . . 연예 기획사 검거 [ ⓒ 매일 경제 & mk . co . kr , 무단 전재 및 재 배포 금지 ] MBA 도 모바일 로 공부 한다 .