뇌 기능 향상 에 는 무산소 운동 보다 는 유산소 운동 이 효과 적 이 다 . 유산소 운동 은 외부 상황 에 대처 하 는 능력 을 길러 주 고 뇌 균형 을 바로잡 을 뿐 만 아니 라 뇌 기능 을 최적 화 한다 . 실제 걷 기 ( 산책 ) , 자전거 타 기 , 계단 오르 기 등 이나 레저 스포츠 를 통해 신체 활동 을 많이 한 사람 일수록 기억력 이 좋 고 , 기억력 과 관계 되 는 대뇌 피질 의 두께 가 두껍 다 . 방학 을 맞 아 아이 들 에게 조깅 , 수영 , 축구 , 농구 , 인라인스케이트 , 발레 , 줄넘기 , 검도 , 태권도 , 훌라후프 처럼 몸 을 활발히 움직이 는 운동 을 할 기회 를 주 자 . 김영훈 원장 은 “ 아이 혼자 운동 을 하 도록 하 면 흥미 를 못 느껴 그만두 는 경우 가 많 다 ” 며 “ 친구 나 부모 가 함께 하 는 것 이 효과 적 ” 이 라고 말 했 다 .