체 지방 태우 고 부기 빼주 는 팥 ▶ 팥 물 만들 기 재료 : 팥 50 g , 물 2 리터 1 . 냄비 에 물 2 리터 를 붓 고 , 팥 을 50 g 정도 넣 어 30 - 40 분 정도 끓여 줍니다 . 물 을 끓일 때 , 보리차 대신 에 팥 을 넣 어서 끓여 주 듯이 해 주 면 됩니다 . 2 . 팥 은 체 에 걸러 주 고 , 물 은 냉장고 에 넣 어 수시로 마셔 줍니다 . 하루 에 2 리터 정도 의 팥물 을 기본 으로 마셔 줍니다 . 그리고 식사 전 에 팥물 을 마셔 주 면 포만감 이 생겨 밥 을 적 게 먹 어도 배 가 부른다고 합니다 . 그리고 팥물 을 만들 고 남 은 건더기 는 밥 을 먹 을 때 넣 어서 비벼서 먹 어도 됩니다 . 간식 >> 팥 아이스크림 ▶ 팥 아이스크림 만들 기 1 . 우유 200 ml 에 감식초 2 T 를 넣 고 섞 은 후 , 삶 은 팥 을 넣 어 함께 섞 어 냉동실 에 넣 어 얼려 주 면 됩니다 . 뱃살 을 빼 면서 쳐 지 지 않 게 하 는 비법 은 복대 ! ! 복대 를 하 면 근육 처짐 을 방지 해 주 어 살 이 처지 는 것 을 방지 하 는 효과 가 있 다고 합니다 . 공유 하 기 글 요소