비타민 C 를 드 시 고 계십니까 ? 일일이 열거 하 지 못할 만큼 효능 이 매우 다양 합니다 .   저 의 경우 비타민 C 를 먹 으면 일단 감기 에 잘 걸리 지 않 습니다 . 걸리 더라도 빨리 감기 로부터 회복 할 수 있 습니다 . 그리고 비타민 C 는 고통 없이 암세포 를 죽인다는 말 이 떠오릅니다 . ㅎㅎ 비타민 C 에 관하 여 읽 으면 좋 은 책 !   한 번 읽 어 보 세요   http : / / book . naver . com / bookdb / book _ detail . nhn ? bid = 7083250 비타민 C 항노 화 의 비밀 나이 보다 젊 고 건강 하 게 오래 사 는 사람 들 의 비결 ! 내 몸 을 살리 는 기적 의 항산화제 『 비타민 C 항노 화 의 비밀 』. 인디아나 대학교 의과 대학 하 병근 . .. book . naver . com 1 . 비타민 C 의 이점   ① 치아 와 뼈 의 수리 와 유지 ② 세포 손상 을 느리 게 하 고 방지 한다 ③ 건강 한 신체 조직 유지 ④ 면역 체계 를 강화 ⑤ 식물 성 식품 에서 철 흡수 에 도움 ⑥ 감기 의 심각 성 과 지속 기간 감소 ⑦ 유리기 손상 을 싸우 다 ⑧ 뼈 , 관절 , 힘줄 및 인대 를 함께 묶 는 데 필요 한 콜라겐 을 만듭니다 . ⑨ 혈관 을 만들 고 유지 한다 . 비타민 C 의 결핍 은 몸 에 몇 가지 일반 적 인 방법 으로 나타납니다 . 결함 징후 가 너무 귀찮 은 것 은 아니 지만 , 장기간 의 저 농도 의 비타민 C 결과 는 이제 걱정 할 사항 입니다 .   2 . 비타민 C 와 일반 적 인 감기   비타민 C 가 면역 체계 에 도움 이 되 고 감기 와 바이러스 에 대처 할 수 있 는 신체 의 능력 에 큰 역할 을 한다는 것 은 오래 전 부터 잘 알려져 있 습니다 . 다가오 는 추위 와 하루 4000 밀리그램 을 싸우 기 위해 비타민 C 1000 mg 을 섭취 하 면 이미 시스템 에서 감기 를 없앨 수 있 습니다 . 다양 한 과일   3 . 비타민 C 결핍 징후   ① 쉬운 타박상 ② 부 은 잇몸 ③ 잇몸 출혈 ④ 천천히 상처 치유 ⑤ 치은염 ⑥ 건조 하 고 갈라지 는 머리카락 ⑦ 거칠 고 건조 하 며 비늘 처럼 생긴 피부 ⑧ 코피 ⑨ 약화 된 면역 체계 심한 비타민 C 결핍 은 괴혈병 을 초래 합니다 . 괴혈병 은 치아 가 빠져 나가 고 , 피부 에 반점 이 생기 고 , 점액 막 이 피부 에 피 를 흘리 는 선원 들 의 사망 원인 중 몇 년 전 이 었 습니다 . 쉬운 방법 이 아닙니다 .   4 . 낮 은 수준 의 비타민 C 로 인한 장기 적 인 문제   그러나 장기간 의 비타민 C 결핍 에 관해서 는 문제 가 훨씬 심해집니다 .   ①   고 혈압 ② 담낭 질환 ③ 심장 마비 ④ 특정 암 ⑤ 죽상 동맥 경화증 이러 한 심각 한 건강 문제 에 희생 되 기 를 원하 지 않 는다면 중요 한 비타민 C 가 풍부 한 음식 을 먹 어야 합니다 . 출처 보 기    < 피부 , 머리카락 , 건강 을 위한   비타민 C 의 놀라운 이점   25 가지 >   비타민 C 는 건강 에 큰 도움 이 됩니다 . 놀라운 건강 상 의 이점 을 알 고 싶 다면 아래 내용 을 읽 으십시오 .   1 . 내성     건강 한 용량 의 비타민 C 는 우리 몸 을 감염 으로부터 보호 하 고 건강 한 뼈 와 치아 를 유지 합니다 . 또한 상처 회복 능력 을 향상 시키 고 박테리아 , 바이러스 및 감염 으로부터 면역 을 유지 합니다 .   그것 은 면역계 의 잘 알려진 성분 일 뿐 만 아니 라 결합 조직 에서 발견 되 는 주요 구조 단백질 인 콜라겐 에 도 필요 합니다 .   구강 내 로 복용 한 비타민 C 는 상처 가 더 빠르 고 효과 적 으로 회복 되 는 데 도움 이 됩니다 . 국소 적 으로 적용 되 어 자외선 에 의한 피부 의 자유 라디칼 손상 을 예방 합니다 .     2 . 일반 적 인 감기   비타민 C 는 감기 증상 의 중 증도 를 줄이 고 염증 , 콧물 및 통증 을 포함 한 감기 의 불쾌 한 영향 을 줄이 는 효과 적 인 항 히스타민 제 역할 을 합니다 . 또한 감기 를 일으키 는 알레르기 를 조절 합니다 . 그것 은 히스타민 수준 을 감소 시키 고 종종 감기 의 지속 시간 을 단축 시킵니다 .   3 . 산화 방지 제     비타민 C 는 심장병 과 뇌졸중 을 일으킬 수 있 는 아테롬 성 동맥 경화증 과 같 은 심각 한 의학 적 상태 로 이어질 수 있 는 산화 성 스트레스 또는 " 세포 성 녹 " 을 유발 하 는 자유 라디칼 로부터 우리 몸 을 보호 하 는 강력 하 고 효과 적 인 항산 화 제 입니다 .   4 . 고 혈압     비타민 C 는 혈압 을 낮추 고 고혈압 의 위험 을 낮추 며 고 혈압 을 유발 할 수 있 는 심각 한 건강 상 의 문제 를 줄여 줍니다 .   5 . 혈관     비타민 C 는 또한 혈관 의 적절 한 확장 을 보장 하 여 죽상 경화증 , 고 콜레스테롤 , 심장 울혈 및 심한 가슴 통증 과 같 은 특정 질병 으로부터 우리 를 보호 해줍니다 .     6 . 납 독성     비타민 C 는 우리 의 혈액 에서 납 의 수준 을 극 적 으로 낮추 는 데 도움 이 됩니다 . 납 독성 은 특히 도시 지역 에 거주 하 는 어린이 들 에게서 다양 한 행동 및 발달 문제 를 일으킬 수 있 습니다 . 이 는 학습 장애 , IQ 감소 , 어린이 성장 둔화 로 이어집니다 . 성인 은 납 독성 으로 인해 신장 손상 및 고 혈압 으로 고통 받 을 수 있 습니다 .   7 . 체중 감소 를 위해     비타민 C 과일 과 주스 는 사람 들 이 지방 을 잃 고 건강 한 체중 을 유지 하 는 데 도움 이 되 는 것 으로 입증 되 었 습니다 . 인기 있 는 영양사 와 영양사 는 정기 적 으로 비타민 C 가 풍부 한 식품 을 섭취 하 는 것 이 체중 감량 에 큰 도움 이 된다는 과학 적 증거 가 있 기 때문 에 항상 다이어트 차트 에 비타민 C 과일 과 채소 를 넣 습니다 . 의사 는 비타민 C 과일 섭취 가 인슐린 을 낮추 는 것 으로 나타났 습니다 . 따라서 설탕 을 저장 하 고 지방 으로 변환 하 는 대신 체중 감량 으로 이끄 는 연료 로 사용 합니다 .   8 . 스트레스     비타민 C 는 신체 가 스트레스 , 호르몬 및 코티 솔 의 수치 를 줄임 으로써 스트레스 를 처리 하 도록 도와 줍니다 .   9 . 백 내장     우리 의 눈동자 는 비타민 C 가 제대로 기능 할 것 을 요구 합니다 . 비타민 C 결핍증 은 백 내장 을 일으킬 수 있 는데 , 렌즈 가 점점 불 투명 해 지 며 시력 이 흐려 성인 에게 실명 을 유발 할 수 있 습니다 . 비타민 C 를 많이 섭취 하 면 백 내장 에 물리치 고 눈 의 혈류 량 이 증가 합니다 . 하루 에 1000 mg 의 비타민 C 는 백 내장 을 멈추 고 시력 을 향상 시킵니다 .   10 . 암     비타민 C 의 항산 화 특성 은 DNA 손상 과 돌연변이 로부터 세포 를 보호 하 고 장기간 암 으로부터 보호 합니다 . 그것 은 신체 의 면역 체계 를 지원 하 고 특정 암 형성 화합물 이 신체 에서 형성 되 는 것 을 예방 합니다 .   그것 은 폐 , 구강 , 인후 , 결장 , 위 및 식도 를 포함 한 모든 종류 의 암 발병 위험 을 줄입니다 . 비타민 C 는 또 다른 강력 한 산화 방지 제 인 비타민 E 를 재생 하 는 데 도움 이 됩니다 .   비타민 C 는 이미 발생 한 암 을 직접 적 으로 공격 하 지 는 않 지만 면역 체계 를 유지 시켜 암 과 의 전쟁 을 가능 하 게 합니다 .   11 . 에너지     비타민 C 는 무수 한 환경 조건 에서 내부 신체 시스템 과 균형 을 이룹니다 . 그것 은 신경 계통 에서 도파민 생산 을 돕 고 대사 에너지 증가 를 위한 부신 기능 을 지원 합니다 .   12 . 심장 질환   비타민 C 는 자유 라디칼 이 동맥 벽 을 손상 시켜 플라크 형성 에 이르 는 것 을 방지 할 수 있 습니다 .   이 영양소 는 또한 콜레스테롤 을 산화 시키 는 것 을 막 아 심장 마비 를 방지 할   수 있 습니다 . 고 혈압 의 문제 는 또한 이 놀라운 영양소 로 해결 할 수 있 습니다 .   이러 한 모든 요인 들 이 결합 하 여 비타민 C 가 심장 질환 및 뇌졸중 의 위험 을 낮추 는 저렴 하 고 쉬운 방법 이 됩니다 .   13 . 당뇨병     당뇨병 환자 는 당 수치 를 조절 하 고 당뇨병 위험 을 줄이 며 기존 증상 의 증상 을 개선 하 는 데 도움 이 되 므로 비타민 C 의 혜택 을 누릴 수 있 습니다 . 보충 비타민 C 는 당뇨병 의 많 은 합병증 으로부터 보호 하 는 신체 세포 에서 포도당 을 강요 합니다 .   14 . 천식     비타민 C 가 적 은 사람 들 은 천식 발병 위험 이 높 습니다 . 비타민 C 를 많이 섭취 하 면 인체 가 염증 에 기여 하 는 히스타민 생산 이 감소 합니다 .   <   피부 를 위한 비타민 C 의 이점   >   피부 관리 를 위한 비타민 C 혜택   비타민 C 는 피부 관리 에 사용 되 는 가장 중요 한 성분 입니다 . 태양 에 대한 효과 적 인 방패 를 제공 하 는 능력 은 화장품 업계 에서 필수 불가결 한 재료 가 되 었 습니다 .   15 . 태양 보호     비타민 C 는 태양 에 과도 한 노출 , 환경 오염 및 규칙 적 인 흡연 으로 인해 발생 하 는 활성 산소 로부터 우리 의 피부 를 보호 합니다 . 비타민 C 의 항산 화 제 는 피부 를 자외선 으로부터 보호 하 고 햇빛 에 노출 되 는 것 을 방지 합니다 .   비타민 C 는 자외선 의 노출 로 인한 화상 을 크 게 줄여 줍니다 . 그것 은 일광 화상 을 감소 시킬 뿐 만 아니 라 피부암 을 유발 할 수 있 는 장기 태양 광선 노출 의 결과 를 예방 합니다 .   16 . 콜라겐 생산     비타민 C 는 콜라겐 을 생성 하 는 분자 를 바인딩 하 는 데 필요 한 하이드 록 시 프롤린 과 하이드 록 시 리그닌 의 생산 에 필요 한 구성 요소 입니다 . 이것 은 차례 차례 로 피부 를 단단 하 게 하 고 음색 을 냅니다 . 콜라겐 결핍 은 피부 를 둔하 고 생명 이 없 게 만듭니다 . 콜라겐 은 피부 를 뿌리 부터 젊 어 지 게 하 고 노화 의 주름 과 증상 을 줄여 줍니다 .   17 . 상처 치료   몸 은 손상 된 조직 을 대체 하 기 위해 비타민 C 를 사용 하 고 빠른 속도 로 상처 를 치료 하 는 데 도움 이 됩니다 . 천천히 치유 되 는 상처 는 비타민 C 결핍증 을 나타냅니다 . 비타민 C 는 피부 탄력 을 향상 시키 고 빠른 회복 을 위해 흉터 조직 과 인대 를 만드 는 데 도움 이 됩니다 .   18 . 피부 변색 으로부터 피부 보호   비타민 C 는 종양 , 피부 변색 및 여러 종류 의 피부암 을 유발 할 수 있 는 광 화학 반응 으로부터 DNA 를 보호 합니다 . 또한 인간 의 흑색 종 의 주요 원인 인 피리 미 딘 이량 체의 생 성 을 억제 합니다 .   피부 주근깨 와 노화 와 같 은 어두운 변색 을 밝 게 하 고 더 젊 고 부드러운 피부 를 가꾸 어 줍니다 .   19 . 피부 질감 향상   콜라겐 은 또한 혈관 구조 를 제공 합니다 . 피부 아래 의 작 은 혈관 에 는 산소 와 영양소 가 들 어 있 어 피부 를 건강 하 게 유지 합니다 . 충분 한 양분 이 없 으면 피부 가 거칠 고 건조 해집니다 . 비타민 C 가 함유 된 크림 은 피부 의 외관 과 질감 을 개선 합니다 .   비타민 C 는 피부 세포 를 두껍 게 하 고 보호 하 며 치유 하 는 엘라스틴 의 형성 을 증가 시킵니다 . 농축 효과 는 수분 을 유지 하 고 피부 순환 을 촉진 하 며 피부 표면 을 위 로 가립니다 .     < 머리카락 에 대한 비타민 C 혜택 >   건강 한 갈기 를 얻 으려면 건강 에 좋 은 음식 을 먹 어야 합니다 . 건강 한 식단 은 우리 의 피부 와 머리카락 에 반영 됩니다 .   비타민 C 는 항산 화 제 이상 으로 피부 와 모발 의 건강 을 개선 하 는 데 중요 한 역할 을 합니다 . 비타민 C 는 모발 에 많 은 이점 을 제공 합니다 .   20 . 모발 성장 을 향상 시킵니다 .   비타민 C 섭 취량 을 낮추 면 모발 성장 에 영향 을 미치 는 여러 가지 모발 관련 문제 의 근본 원인 이 될 수 있 습니다 . 비타민 C 가 결핍 되 면 마른 머리카락 과 갈라진 틈 이 생길 수 있 습니다 . 이러 한 조건 은 머리카락 이 규칙 적 으로 자랄 때 바람직 하 지 않 습니다 .   우리 몸 이 에너지 생산 을 위해 포도당 으로 섭취 하 는 음식 을 바꿀 때 , 자유 라디칼 이 자연 적 으로 형성 됩니다 . 이 자유 라디칼 은 약하 고 부서지 기 쉽 고 얇 아서 머리카락 을 손상 시킵니다 . 이러 한 조건 은 모발 성장 을 방해 합니다 . 비타민 C 의 항산 화 특성 은 자유 라디칼 형성 을 감소 시키 고 우리 몸 에 미치 는 영향 을 최소 화 합니다 . 우리 의 식단 에서 비타민 C 의 적절 한 공급 은 자유 라디칼 에 대한 항산 화 보호 에 필수 적 입니다 .   엄청난 양 의 비타민 C 를 섭취 하 는 사람 들 은 건강 하 고 강 하 며 두꺼운 모발 을 가지 고 있 습니다 .     21 . 비듬 과 싸운다 .   우리 의 모낭 은 비듬 과 건조 하 고 벗겨지 는 피부 때문 에 종종 막히 게 됩니다 . 이것 은 치료 하 지 않 으면 모낭 에 손상 을 줄 수 있 으며 모발 성장 을 억제 할 수 있 습니다 . 비타민 C 는 두피 의 박테리아 와 싸우 는 데 도움 이 됩니다 . 그것 은 비듬 을 방지 하 고 모낭 의 잔해 를 제거 하 고 새로운 모발 의 성장 을 조장 하 는 데 도움 이 됩니다 . 또한 항 바이러스 성 때문 에 건조 하 고 가려운 두피 에 도움 이 됩니다 .   22 . 탈모 를 멈춥니다 .   그것 은 부신 의 피로 회복 에 사용 됩니다 . 이것 은 부신 땀샘 이 적절 한 호르몬 균형 을 유지 하 는 열쇠 이 기 때문 에 탈모 를 멈추 고 결정 을 내리 고 더 많 은 모발 성장 을 촉진 합니다 .   23 . 두꺼운 머리카락     또한 혈액 순환 을 개선 하 고 모세 혈관 을 강화 하 고 고치 는 데 에 도 도움 이 됩니다 . 이것 은 특히 더 강하 고 두꺼운 모발 을 얻 는 데 중요 합니다 .   24 . 머리 장애 와 싸운다 .   비타민 C 는 손상 된 모발 에 필수 영양소 이 므로 모낭 을 손상 시키 고 정상 적 인 모발 성장 에 영향 을 줄 수 있 는 다양 한 모발 장애 를 치료 하 고 예방 합니다 . 상당 한 수준 의 비타민 C 를 함유 한식 이 요법 은 남성 의 탈모 및 대머리 퇴치 를 도울 수 있 습니다 .   25 . 머리카락 의 백발 방지     비타민 C 는 탈모 방지 에 도움 이 될 뿐 만 아니 라 머리카락 의 조기 노화 를 예방 하 여 자연 스러운 색 을 유지 하 는 데 에 도 도움 이 됩니다 .   이제 는 비타민 C 의 이점 을 알 고 있 으므로 권 장량 으로 섭취 하 십시오 . 있 는 경우 귀하 의 의견 을 공유 하 십시오 . 여기 회색 머리카락 을 가리 는 팁 에 대한 글 이 있 습니다 . 출처 보 기   < 파우더 제품 > 정제 ( 태블릿 ) 보다 파우더 나 캡슐 로 된 제품 을 추천 합니다 . 정제 는 효과 가 떨어진다는 얘기 가 있 어요 . .     Now Foods , 비타민 C 크리스탈 , 3 lbs ( 1361 g ) 1361 kg 대용량 , 메가 도스 에 적합 한 제품 4 만 5 천 원대     Carlson Labs , 비타민 C 결정 , 35 oz ( 1000 g ) non - gmo   논지 엠 오 1 kg 가격 3 만 5 천 원대      California Gold Nutrition ,   비타민 씨 , 8 . 81   온스   ( 250   그램 ) 가격 만 사 천 원대   스코틀랜드 산 Quali - C 원료 .     Doctor ' s Best , 베스트 비타민 C 파우더 , 8 . 8 온스 ( 250 g ) 가격 만 6 천 원 대 스코틀랜드 산 Quali - C 원료 <   캡슐 제품   >   California Gold Nutrition ,   비타민   C , 1000 mg , 240   베지 캡슐 가격 2 만 천 원 대 스코틀랜드 산 Quali - C 원료 . 1 . 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