전주 기구 필라테스 추천 - 운동 팁 을 알려 드려요 ! 안녕 하 세요 . 전주 케 어 필라테스 입니다 . 저희 케어 필라테스 에서 는 다양 한 기구 필라테스 를 해 보 실 수 있 는데요 . 그 중 에 가장 인기 가 많 은 운동 인 리포 머 에 대해 먼저 소개 해 드릴게요 . ​ 리포 머 는 정교 한 스프링 으로 이루어져 100 가지 이상 의 운동 이 가능 합니다 . 다리 를 곧 게 편 상태 에서 가슴 쪽 으로 당겼 다 폈 다 를 반복 하 는데요 . 조금 만 운동 을 해도 땀 이 송골송골 맺힐 정도 로 운동 효과 가 큽니다 .   그리고 래더 배럴 이 라는 기구 필라테스 도 있 는데요 . 옆구리 살 을 빼 는 데 는 정말 효과 가 좋 아서 복부 비만 이 신 분 들 이 정말 열심히 하 시 는 운동 법 입니다 . 래더 배럴 은 사다리 모양 의 막대 로 구성 된 래더 와 둥근 원통 모양 의 배럴 이 라는 부분 으로 이뤄져 있 는데요 . 척추 의 유연 성 을 도와 줍니다 . 이러 한 기구 필라테스 운동 을 할 때 팁 을 알려 드리 려고 하 는데요 . 필라테스 는 능력 범위 틀 에서 운동 을 할 수 있 기 때문 에 다양 한 연령 , 취향 , 체력 을 가진 모든 사람 들 에게 적합 합니다 . ​​ 최근 에 는 임산부 들 을 위한 필라테스 도 각광 을 받 고 있 어요 . 요통 및 관절 스트레스 를 해소 하 는 것 은 물론 자세 와 몸매 라인 교정 에 도 효과 적 이 기 때문 인데요 . 출산 으로 인해 비뚤어진 골반 도 필라테스 로 바로 잡 을 수 있 습니다 . ​ 필라테스 는 미리 하 고자 하 는 동작 을 생각 하 면서 동작 을 취하 면 더욱 원활 한 동작 이 나옵니다 . 단 잘못 된 자세 로 반복 운동 을 할 경우 에 는 통증 을 유발 할 수 있 으니 필라테스 를 전문 으로 하 는 곳 에서 전문가 에게 지도 를 받 는 것 을 권해 드립니다 . ​