식초 우유 다이어트 ** 비법 안 냐 세염 . *^^* 효과 는 제 가 해 보 질 않 아서 장담 은 해 드릴 순 없 지만 , .. ( 체질 에 따라 다르 니깐 염 . .) 하지만 꼬박꼬박 하 면 단 기단 에 살 을 뺄 수 있 을 꺼 라 생각 해염 . . 이 다이어트 방법 유명 하 지 않 나 여 ? 저 도 많이 들 어 봤 는데 . ... 하지만 그 만큼 부작용 도 있 고 , 요요 현상 도 무시 할 수 없 겠 져 . 정말 , , 이 다이어트 를 한다면 대단 한 모험 이 지 않 나 ! !! 싶 네 염 아닌가 . ? ^^; ㅡㅡ ㅡㅡ ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 날씬 해 집 시 다 - 식초 다이어트 장기간 복용 하 면 효과 적 물 - 꿀 과 함께 먹 어도 좋 아 식초 다이어트 는 저 칼 로 리식 을 하 면서 식초 를 마시 고 살 을 빼 는 다이어트 를 말 한다 . 한 번 에 20 ∼ 30 ㎖ 정도 의 양 을 아침 이나 식후 30 분 에 마시 면 효과 적 이 다 . 식초 다이어트 는 단기간 보다 는 장기 적 으로 하루 두 세 차례 복용 하 면 서서히 그 효과 를 볼 수 있 다 . 적어도 한 달 이상 은 해야 효과 적 이 다 . 식초 다이어트 는 보조 적 인 다이어트 방법 으로 이상 적 이 다 . 식초 속 에 들 어 있 는 초산 , 구연산 , 사과산 이 장 을 자극 해 변비 까지 더불 어 해소 시킬 수 있 는 다이어트 방법 이 다 . 이 들 산 성분 은 탄수화물 과 지방 을 분해 하 여 지방 합성 을 막 고 지방 을 연소 시켜 체외 로 방출 하 기 때문 에 식초 를 자주 먹 으면 자연히 지방 량 이 적어진다 는 논리 이 다 . 식초 를 매일 먹 으면 기미 나 피부 노화 가 방지 되 고 , 신진대사 가 왕성 해 진다 . 뿐 만 아니 라 노폐물 을 배출 시켜 피부 를 윤기 있 고 탄력 있 게 해 주 는 효과 도 볼 수 있 다 . 식초 를 먹 기 가 힘든 사람 은 식초 양 의 3 ∼ 4 배 의 물 이나 꿀 , 요구르트 , 우유 등 과 희석 시켜 먹 어도 된다 . 위산 분비 가 많 은 사람 도 식초 를 직접 마시 지 말 고 음식 에 넣 어 먹 도록 한다 . 음료수 뿐 아니 라 달걀 과 함께 식초 를 먹 을 수 도 있 다 . 달걀 을 물 에 깨끗이 씻 어 물 을 닦 은 후 식초 에 잠길 만큼 부어 3 ∼ 4 일 간 둔 후 달걀 주위 에 거품 이 생기 고 껍질 이 녹 아 흐물흐물 해 지 면 노른자 를 꺼내 식초 1 스푼 과 생수 를 넣 어 믹서 에 갈 아 마시 면 좋 다 . 식초 는 사과 , 현미 , 감 등 을 이용 하 여 다양 하 게 만들 수 있 으며 다른 음식 을 정상 적 으로 먹 으면서 시행 하 므로 효과 는 빨리 나타나 지 않 는 편 이 다 . ㅡㅡ ㅡㅡ ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 우유 식초 다이어트 우유 에 식초 를 가미 하 면 놀라운 다이어트식 이 된다 . 값 도 저렴 하 고 만들 기 도 쉬워서 누구 나 시도 해 볼 만 하 다 . 피로 회복 과 다이어트 에 효과 적 인 우유 식초 다이어트 에 대해 알아보 자 . 1 . 우유 식초 만드 는 방법 200 ml 의 우유 에 3 큰 술 의 식초 를 조금 씩 넣 으면서 섞 는다 . 이렇게 하 면 끈적 한 덩어리 의 점액 이 생겨 마치 마시 는 요구르트 처럼 된다 . 맛 도 달 지 않 은 요구르트 와 비슷 하 다 . 단맛 을 즐기 고 싶 다면 꿀 을 조금 타 자 . 얼음 을 넣 어 마셔 도 좋 고 냉동실 에 얼려 셔벗 으로 만들 어 먹 어도 좋 다 . 2 . 우유 식초 다이어트 방법 아침 엔 평소 식사량 의 반 을 먹 고 우유 식초 한잔 을 마신다 . 점심 은 과식 하 지 않 는다 . 그리고 저녁 은 먹 지 않 거나 1 / 3 만 먹 고 우유 식초 한잔 을 마신다 . 3 . 우유 식초 다이어트 효과 * 지방 배설 작용 을 한다 . 식초 에 는 몸 속 의 콜레스테롤 이나 중성 지방 을 배설 시키 는 작용 이 있 다 . 따라서 비 만 방지 에 효과 적 이 다 . 게다가 영양가 가 높 은 우유 와 함께 마시 면 흡수율 도 높 아 질 뿐 아니 라 피로 회복 효과 도 좋 다 . * 변비 에 탁월 한 효과 가 있 다 . 우유 식초 에 는 장내 선 옥 균 의 작용 을 활발 하 게 하 고 변통 을 촉진 하 는 작용 이 있 다 . 때문 에 변비 에 효과 적 . 변비 가 해결 되 면 피부 도 좋 아 지 고 살도 자연 스럽 게 빠진다 . * 부기 방지 로 날씬 함 을 준다 . 우유 식초 는 체내 노폐물 을 배출 하 는 효과 가 있 다 . 또한 체액 의 양 을 조절 해 노폐물 을 배출 하 고 부기 를 방지 해 준다 . 공유 하 기 글 요소