※ 호박 의 효능 ① 호박 의 당분 은 소화 흡수 가 잘 되 기 때문 에 위장 이 약하 고 마른 사람 에게 는 주식 으로서 만 아니 라 간식 으로 먹 어도 되 고 출산 이나 임신 중 부종 이 심한 사람 에게 이뇨 작용 이 강해 부종 을 내리 는 데 도 많이 쓰인다 . ② 호박 에 는 체내 에서 비타민 A ( 비타민 A 는 시력 을 유지 시켜 주 고 항산 화 항암 작용 을 하 며 피부 미용 에 도 좋 다 ) 로 전환 되 는 베타카로틴 과 칼륨 섬유질 비타민 C 등 이 풍부 하 다 . ③ 호박 은 열량 이 낮 아 다이어트 에 도 효과 적 이 기 때문 에 늙 은 호박 삶 은 것 의 열량 은 밥 열량 의 4 분 의 1 정도 이 므로 호박죽 에 설탕 만 많이 넣 지 않 는다면 훌륭 한 다이어트 식품 이 된다 . ④ 호박 에 있 는 섬유질 은 장운동 을 촉진 시켜 변이 잘 나오 게 한다 . ⑤ 호박 의 이뇨 작용 으로 출산 후 몸 이 붓 는 사람 에게 도움 이 되 며 비타민 이 풍부 해서 온 가족 이 함께 먹 는 건강식 으로 손색 이 없 다 . ⑥ 겨울철 비타민 보충 기침 , 감기 등 에 좋 습니다 . 공유 하 기 글 요소