탈모 를 피하 는 방법 은 ? 최근 남자 들 의 최대 관심사 중 하나 가 탈모 이 다 . 특히 여름철 엔 땀 을 많이 흘려 샤워 도 여러 번 하 게 된다 . 너무 잦 은 샴푸 는 머리카락 의 건강 을 지켜 주 는 지방 성분 을 제거 하 여 헤어 손상 을 유발 할 수 도 있 어 모발 관리 에 는 좋 지 않 다 . 그러므로 만약 삼 푸 를 꼭 해야 한다면 먼저 미지근 한 물 로 삼 푸 한 후 찬물 로 헹구 면 두피 에 좋 다 . - 땀 은 탈모 의 주범 땀 은 탈모 에 영향 을 미친다 . 적당 한 운동 은 전신 의 혈액 순환 을 도와 모발 까지 산소 와 영양분 을 공급 해 준다 . 반면 , 긴 시간 동안 운동 을 통해 땀 을 계속 해서 흘리 게 되 면 땀 과 피지 , 각질 이 뒤섞이 면서 두피 의 모공 이 막히 게 된다 . 이때 땀 의 수분 이 증발 하 면 모발 은 더욱 건조 해 지 고 모근 이 약해 지 게 된다 . 이런 상태 가 장기간 반복 되 면 탈모 가 진행 되 는 것 이 다 . 또한 , 효모균 의 증식 이 이뤄 지 면서 지루 성 피부염 이 악화 돼 탈모 를 더욱 촉진 시킨다 . 이 와 함께 과도 한 동물 성 지방 섭취 를 할 경우 에 도 혈중 콜레스테롤 이 증가 하 면서 모근 의 영양 공급 이 악화 돼 탈모 가 나타날 수 있 다 . 여기 에 정신 적 인 압박감 도 하나 의 원인 으로 해석 되 고 있 다 . - 장마철 머리 관리 법장 마철 에 는 습도 가 평소 에 비해 80 % 에서 90 % 까지 오르 게 된다 . 이렇게 높 아 진 습도 는 피부 를 끈적끈적 하 게 해서 불쾌감 을 증가 시키 며 , 장마철 의 높 은 습도 가 두피 건강 을 해 쳐 탈모 를 유발 할 수 있 다 . 장마철 에 는 더욱더 샴푸 에 신경 써서 두피 에 있 는 오염 물질 을 깨끗이 씻 어 내 도록 해야 한다 . 샴푸 를 할 때 에 는 손 끝 으로 두피 를 마사지 하 듯이 구석구석 꼼꼼 하 게 해야 하 며 , 머리 를 감 은 후 에 는 반드시 확실히 말려야 한다 . 젖 은 채 로 외출 할 경우 오염 물질 이 더 잘 붙 어서 피지 를 막 아 비듬 이 더 잘 생길 수 있 다 . 두피 에 물 기 가 있 을 경우 비듬 균 이 잘 번식 하 여 , 모발 이 제 수명 을 다 하 지 못하 고 빠지 는 이른바 ` 탈모 ` 가 진행 된다 . 젖 은 채 로 잠 을 잘 때 는 모발 표면 에 손상 이 생길 수 있 어 반드시 제대로 말리 는 것 이 중요 하 다 . 또한 , 장마철 에 는 입맛 이 떨어져 영양 섭취 를 소홀히 하 기 쉬워 두피 에 공급 되 어야 할 영양 도 부족 해 지 기 때문 에 탈모 가 진행 될 수 있 다 . - 자외선 을 피하 는 방법 여름 은 자외선 이 본격 적 으로 강해 지 는 계절 이 다 . 자외선 은 단 10 분 만 으로 도 피부 를 충분히 손상 시킬 수 있 으므로 야외 활동 20 분 전 부터 UVA 와 UVB 가 모두 차단 되 는 SPF 30 이상 의 자외선 차단제 를 발라 줘야 한다 . 특히 자외선 에 노출 이 쉽 게 되 는 어깨 등 은 더욱 신경 써야 한다 . 맑 은 날 뿐 만 아니 라 흐린 날 에 도 구름 에 의해 자외선 난반사 가 일어나 므로 같 은 조치 취해 줘야 하 며 , 자외선 차단제 는 흐르 는 땀 에 의해 씻겨 나가 므로 주기 적 으로 발라 줘야 한다 . 태 닝 을 하 더라도 그늘 에서 서서히 태우 는 방법 이 적합 하 다 . 햇볕 아래 적당히 태운 검 은 피부 는 건강 해 보이 지만 , 기미 와 잡티 가 생기 기 쉬워 뜨거운 햇빛 속 의 강한 자외선 은 피부 노화 를 일으키 는 원인 이 된다 . 강한 자외선 은 피부 뿐 만 아니 라 모발 에 도 악영향 을 끼친다 . 장시간 노출 되 면 모발 이 약해져 탄력 을 잃 게 되 는 것 은 물론 건조 가 심해져 푸석푸석 해 지 고 모발 표피 가 벗겨져 윤기 마저 잃 을 수 있 기 때문 이 다 . 또한 , 단백질 과 큐티클 층 을 파괴 하 며 탈색 시키 기 며 , 머리숱 이 적 은 사람 은 자외선 이 직접 적 으로 두피 에 닿 아 탈모 로 까지 이어질 수 도 있 다 . 야외 에서 운동 을 하 거나 일광욕 을 즐기 는 등 장기 적 으로 자외선 에 노출 될 때 는 모자 를 착용 해 자외선 이 모발 에 직접 닿 는 것 을 방지 하 는 것 이 가장 좋 은 방법 이 다 . 하지만 , 야구 모자 는 땀 이 잘 배출 되 지 않 아 두피 의 모공 을 막 을 우려 가 있 으므로 장시간 쓰 는 것 은 피하 고 중간 중간 모자 를 벗 어 땀 을 말리 는 것 이 좋 다 . 충분 한 수분 과 영양 을 공급 하 면 자외선 으로부터 모발 이 손상 되 는 것 을 막 을 수 있 음 은 물론 , 손상 된 모발 을 빠르 게 회복 시킨다 . 단 , 모발 용 자외선 차단제 를 사용 할 경우 두피 를 피해 모발 에 만 발라야 한다 . - 바캉스 철 건강 한 모발 로 살아남 기 바캉스 라도 떠날 경우 바닷물 의 염분 이 머리카락 을 감싸 고 있 는 보호막 인 큐티클 을 파괴 해 머리카락 이 쉽 게 갈라지 고 탈색 된다 . 바닷가 나 수영장 의 경우 수면 에 의한 반사 로 인해 자외선 의 양 이 증가 하 므로 더욱 주의 해야 한다 . 또한 , 과도 한 냉방 도 모발 의 수분 을 빠르 게 증발 시키 며 , 수영장 의 물 또한 소독약 이 들 어 있 어 모발 을 거칠 고 건조 하 게 만들 어 수영 후 에 는 재빠르 게 샴푸 를 하 여 헹궈 내 는 것 이 좋 다 . 이 와 함께 아침 보다 는 저녁 에 머리 를 감 아 한낮 에 쌓인 불순물 들 을 제거 해 두피 가 숨 쉴 수 있 게 해 주 는 것 이 좋 다 . 머리 를 자주 감 으면 머리카락 이 더 잘 빠진다고 믿 는데 이것 은 잘못 된 상식 이 다 . 오히려 두피 에 기름 과 때 가 끼 어 두피 가 손상 되 고 탈모 가 쉽 게 이루어진다 . 그렇 다고 하루 에 3 ∼ 4 차례 머리 를 감 는 것 도 위험 하 다 . 머리카락 에 윤기 가 없 고 푸석푸석 한 건성 모발 은 일 주일 에 2 ∼ 3 회 정도 샴푸 를 하 는 게 바람직 하 다 . 반면 기름기 가 많 은 지성 이 라면 매일 샴푸 를 해야 한다 . 두피 는 지성 이 고 , 모발 은 건성 인 이중 모발 이 라면 모발 끝 부분 에 린스 를 하 고 가볍 게 마사지 한 뒤 곧바로 헹구 는 샴푸 습관 을 들이 는 것 이 좋 다 . - 신문 기사 중 에서 -