2007 년 12 월 28 일 ( 금 ) 61 . 0 -> 56 . 8 kg * 87 일 째 * 1 . 운동 을 제대로 했 는가 ? 걷 기 40 분 ( 새벽 ) , 훌라후프 30 분 ( 저녁 ) 2 . 제대로 된 식이 요법 을 했 는가 ! ! 아침 : 생기 1 포 , 검은깨 , 콩가루 + 무 지방 우유 ( 200 ml ) , 사과 ( 116 g ) 점심 : 떡국 , 김치 간식 : 호떡 2 개 간식 : 무 지방 우유 ( 180 ml ) 저녁 : 외식 - 해물 찜 , 뽁 은 밥 ( 1 / 2 공기 ) 3 . 잡 담 ^^* 열 다 하 고 있 다 마지막 까 징 ! ! 점심때 에 아침 에 아들 이 먹 다 남긴 떡국 조금 먹 었 다 . 그리고 는 배 가 고픈데 호떡집 을 그냥 지나가 지 못하 고 두 개 나 먹 었 다 . 남편 이 하 는 말 . . " 집 에서 는 조금 먹 으면서 밖 에 만 나오 면 정신 을 못 차리 네 . . ㅉㅉ " 그렇 다 . . 집 에서 는 저울 에 달 아서 음식 을 먹 으면서 밖 에 만 나가 면 정신없이 먹 어 댄다 . . ㅠㅠ 저녁 에 는 또 외식 이 다 . 칼로리 가 덜 나갈 것 같 아서 해물 찜 으로 시켰 는데 볶음밥 도 먹 어 버렸 다 . 이래저래 오 는 도 뭔가 부족 한 다 여 트 하루 였 다 . - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- 2007 년 12 월 29 일 ( 토 ) 61 . 0 -> 56 . 5 kg * 88 일 째 * 1 . 운동 을 제대로 했 는가 ? 걷 기 40 분 ( 새벽 ) , 등산 90 분 ( 오전 ) 2 . 제대로 된 식이 요법 을 했 는가 ! ! 아침 : 생기 1 포 + 검은깨 , 콩가루 + 무 지방 우유 ( 360 ml ) , 사과 ( 1 / 2 쪽 ) 간식 : 군밤 ( 5 개 ) , 자판기 커피 점심 : 외식 - 오븐 스파게티 , 피자 1 조각 저녁 : 외식 - 낙지볶음 , 자판기 커피 + 아이스크림 3 . 잡 담 ^^* 새벽 에 운동 갔다오 고 오전 에 는 남편 운동 시키 려고 산 에 올랐 다 . 울 남편 내 가 먼저 운동 하 자고 안 하 면 운동 할 생각 을 안 하 기 때문 에 . .. 산 에서 내려와서 군밤 과 커피 를 마셨 다 . 차안 에서 음악 들으면서 분위기 있 게 . . 자판기 커피 로 . . ㅎㅎ 점심때 아들 좋 아 하 는 피자 시켰 다 . 스파게티 도 같이 따라왔 다 . 내 가 좋 아 하 는 스파게티 . . 정신없이 먹 었 다 . 그런데 . .. 포크 를 놓 는 순간 속 이 또 아프 다 . 너무 미련 하 다 . 계속 속 에서 트러블 이 있 는데 도 조심 을 못 하 고 마구 마구 먹 다가 탈 이 나 고 . . 소화제 먹 고 . . 저녁 에 는 또 모임 이 있 어 낙지볶음 먹 었 다 . 안 먹 으로 좋 으련만 꾸역꾸역 . . 밥 먹 고 자판기 커피 에 아이스크림 을 넣 어서 먹 었 다 . 칼로리 가 대체 얼마 일까 ? ? 이제 목표일 까지 . . ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- 2007 년 12 월 30 일 ( 주일 ) 61 . 0 -> 56 . 7 kg * 89 일 째 * 1 . 운동 을 제대로 했 는가 ? 못함 2 . 제대로 된 식이 요법 을 했 는가 ! ! 아침 : 떡국 , 김치 점심 : 쌀밥 ( 1 공기 ) , 배 추국 간식 : 팥빵 ( 1 개 ) 저녁 : 대구탕 , 쌀밥 ( 1 숟가락 ) , 유자차 1 잔 3 . 잡 담 ^^* 아침 에 떡국 . 점심 에 교회 에서 배 추국 에 밥 말 아 먹 고 간식 으로 팥빵 한 개 낼름 먹 고 저녁 에 모임 이 있 어 갔 는데 대구탕 을 끓였 놓 았 길래 계속 계속 먹 었 다 . 밥 은 한 숟가락 만 먹 었 지만 제일 늦 게 숟가락 을 놓 았 다 . 그것 도 남편 이 " 그만 숟가락 놓 지 그래 " 할 때 까지 . 나름 적 게 먹 으려고 노력 했 다 . 그러나 목표달성 은 물건 너 간 듯 하 다 . . ㅠㅠ 시작 : 10 월 1 일 61 . 0 kg 현재 : 12 월 30 일 56 . 7 kg 목표 : 12 월 31 일 56 . 0 kg 감량 : 3 개월 동안 - 5 . 0 kg 공유 하 기 글 요소