안녕 하 세요 ~ 무지개 빛 하늘 입니다 ~ 일 주일 동안 열심히 운동 하 셨 나요 ? ?? 절제 된 식단 과 꾸준 한 운동 으로 열심히 하 셨 죠 ? ? 저 는 우리 S 라인 회원 님 들 을 믿 습니다 ~ 많 은 분 들 이 다이어트 를 하 면서 스트레스 를 많이 받 으시 고 있 죠 ? 회원 님 들 중 에서 도 보 면 다이어트 로 인해 스트레스 를 엄청 받 으시 는 분 들 이 많 아요 ~ 우울증 도 있 는 분 들 이 많 고 ~ 그렇 다고 그걸 그냥 두 면 안 되 잖아요 ~ 빨리 스트레스 를 벗 어 버리 시 고 즐겁 게 다시 다이어트 를 시작 하 셔야 겠 죠 ? ? 그래서 이번 에 는 다이어트 와 스트레스 의 관계 에 대해서 말씀 드리 려고 해요 ~ 스트레스 를 받 으면 왜 살 이 찌 는지 그 스트레스 를 어떻게 해소 해야 하 는지 그 방법 들 을 알려 드리 려고 합니다 ~ 지금 부터 스트레스 가 왜 다이어트 효과 를 떨어뜨리 는지 알아보 도록 할까요 ? ?? 스트레스 를 받 으면 살 이 찌 는 이유 스트레스 란 생체 의 평형 을 깨뜨릴 수 있 는 모든 외부 의 자극 을 말 하 는 것 인데 , 외부 로부터 주어진 압력 에 의해서 내 적 인 긴장감 을 느끼 게 되 는 것 을 말해요 ~ 또 만성 적 으로 불안 상태 를 불러 일으키 는 모든 자극 을 통틀 어서 말 하 기 도 하 는데 즉 , 이러 한 자극 에 대하 여 사람 이 마음 의 부담 을 느끼 거나 신체 적 으로 변화 를 가져올 때 를 스트레스 에 의한 반응 이 라고 할 수 있 어요 ~ 많 은 사람 들 이 스트레스 를 받 으면 살 이 찐다고 는 들 어 봤 는데 구체 적 으로 왜 찌 는지 는 잘 모르 실 거 예요 ~ 제 가 그 궁금증 을 해결 해 드리 겠 습니다 ~ 첫째 로 는 스트레스 호르몬 의 수치 가 높 아 져서 지방 을 몸 속 에 축적 시키 는 작용 을 해요 ~ 이 스트레스 호르몬 의 일종 인 코티 졸 은 우리 몸 의 수분 대사 를 방해 해 부종 을 발생 시켜 물 만 먹 어도 살 이 찌 고 , 특히 복부 비만 을 유발 해요 ~ 우리 나라 가 다른 나라 에 비해 복부 비 만 비율 이 높 은 중요 한 이유 로 스트레스 를 꼽 는 것 은 이 때문 이 랍니다 ~ 그렇 다고 아랫배 가 나온 모든 분 들 이 다 스트레스 때문 이 라고 는 할 수 없 죠 ~ 조금 은 이유 가 되 겠 지만 딱 스트레스 때문 이 라고 는 하 기 힘들 겠 죠 ? ? 이 글 을 보 시 고 " 아 ~ 내 배 가 그래서 그런가 ? " 하 시 는 분 들 은 과연 . .. 냉정 하 게 판단 하 세요 ~ 둘째 로 는 스트레스 가 쌓이 면 간 의 기능 이 둔화 되 어서 신진대사 가 원활 하 게 이루어지 지 않 아요 . 기 의 흐름 이 원만 하 지 못하 면 식욕 을 조절 하 는 비장 이 제 기능 을 하 지 못해서 식욕 조절 이 안 돼 결국 에 는 폭식 을 하 게 되 는 거 죠 ~ 폭식 을 하 면 당연히 살 이 찌 는 이유 , 폭식 이 안 좋 은 이유 는 다 들 아 시 죠 ? ? 저번 스토리 진에 카라 의 꽃말 님 이 하 셨잖아요 ~ 아직 모르 겠 다고 하 시 는 분 들 은 꼭 지난 스토리 진 을 읽 어 보 시 기 바랍니다 ~!! 세 번 째 로 는 스트레스 를 받 으면 되 속 의 세로토닌 이 라는 물질 이 감소 하 면서 먹 는 것 으로 스트레스 를 풀 려고 하 게 되 요 ~ 세로토닌 이 라는 물질 이 분비 가 되 어야 마음 의 안정 을 찾 을 수 있 는데 이 를 자극 하 기 위해서 는 과자 나 사탕 같 은 단 음식 이 이런 역할 을 하 기 때문 에 자꾸 단 음식 을 찾 게 되 는 거 예요 ~ 스트레스 를 받 았 을 때 폭식 을 하 게 되 면 기분 이 조금 이나마 좋 아 졌 다고 느끼 는 것 은 바로 이러 한 이유 때문 이 랍니다 ~ 살 이 찌 신 분 들 은 대부분 과자 나 사탕 같 은 단 음식 들 . . 군것질 을 좋아하 시 죠 ? ? 다 이런 이유 가 있 었 네요 ~ 그만큼 마음 의 안정 을 찾 기 위해서 단 음식 을 마 구 드셨 나 봐요 ~ 이제 는 좀 자제 할 때 죠 ? ? 마지막 으로 네 번 째 는 스트레스 를 받 아 식욕 이 좋 아 지 고 많이 먹 어 살 이 찐 사람 들 이 대부분 이 죠 ~ 그렇지만 그 와 는 반대 로 스트레스 를 받 아 의 욕 도 없 고 몸 은 힘들 어서 제대로 못 먹 는 사람 들 도 많 아요 ~ 이런 경우 먹 지 않 으니 살 이 빠질 것 같 지만 오히려 기운 이 빠지 고 힘 이 딸 랴 서 몸 은 푸석푸석 해 지 고 부 으 셤 면서 살 이 찌 게 되 는 거 죠 ~ 과도 한 스트레스 로 인해 기 흐름 에 장애 가 생기 면서 지방 대사 나 혈액 순환 , 기 순환 이 정체 되 어 비만 을 유발 시키 는 거 죠 ~ 이럴 때 굶 는다고 해서 절대로 살 이 빠지 지 않 아요 ~ 무작정 굶 는 다면 몸 의 기력 은 더 떨어지 고 몸 이 붓 고 푸석푸석 해질 뿐 이 죠 ~ 이렇 듯 스트레스 를 받 으면 살 이 찌 는 이유 가 여러 가지 많 죠 ? ? 스트레스 가 근본 적 으로 해결 되 지 않 으면 다이어트 에 성공 하 기 도 어렵 기 때문 에 날씬 한 몸매 를 원하 는 사람 들 은 무엇 보다 도 스트레스 를 받 지 않 도록 주의 하 셔야 해요 ~ 받 아도 빨리 해소 할 수 있 는 방법 을 찾 아야 하 는 거 죠 ~ 스트레스 가 쌓이 면 바로 바로 풀 수 있 는 방법 을 빨리 찾 으셔야 하 는데 만약 그렇 디 못한다면 스트레스 는 계속 쌓여서 살 이 되 어 버리 는 경우 가 있 어요 ~ 그러니깐 빨리 본인 만 의 스트레스 해소 법 을 찾 을 수 있 도록 하 셔야 겠 어요 ~!! 스트레스 해소 방법 스트레스 는 비만 을 탈출 하 고자 하 는 의지 를 꺾 는 가장 무서운 적 이 예요 ~ 스트레스 만 잘 극복 해도 절반 은 성공 한 거 라고 할 수 있 죠 ! ! 특히 , 스트레스 를 잘 받 는 사람 은 모든 일 을 완벽 하 게 하 려는 완벽주의 경향 이 있 어서 더 스트레스 를 받 고 다이어트 에 실패 하 기 가 쉬워요 ~ 그래서 스트레스 를 극복 하 는 방법 을 터득 하 는 것 이 효과 적 인 다이어트 를 할 수 있 는 방법 이 되 는 거 죠 ~^^ 어떻 게 해야 기분 이 풀리 고 어떻게 해야 스트레스 가 풀리 는지 어떻게 하 면 스트레스 를 덜 받 는지 에 대해 알 아 볼까요 ? ? 이런 방법 들 을 보 시 고 본 인만 의 스트레스 해소 법 을 빨리 찾 으시 길 바래요 ~ 스트레스 해소 법 으로 가장 좋 은 방법 은 운동 이 죠 ~ 운동 을 일상 생활 화 하 시 는 거 죠 ~ 시간 이 없 다고 , 귀찮 다고 하 시 는 분 들 은 다 핑계 입니다 ~ 조금 만 시간 을 내 시 고 부지런 해 지 신다면 본인 의 건강 을 위해서 운동 할 시간 을 만들 수 있 어요 ~ 운동 은 거창 한 게 아니 예여 ~ 약간 만 시간 을 내 셔서 본인 이 좋 아 하 는 운동 을 즐기 신다면 바로 그게 스트레스 해소 법 이 죠 ~ 운동 을 하 면서 땀 을 내 고 운동 후 에 샤워 를 하 고 나오 면 아주 개운 하 고 시원 하 고 뿌듯 하 고 좋 잖아요 ~ 그쵸 ? ? 운동 을 안 하 시 던 분 들 은 처음 부터 무리 하 게 거창 하 게 잡 지 마시 고 가벼운 걷 기 부터 시작 해 보 시 는 건 어떨까 요 ? ? 본인 이 좋 아 하 는 운동 으로 스트레스 도 날려 버리 시 고 건강 도 챙기 세요 ~ 운동 은 하루 에 30 분 이상 주 4 ~ 5 회 정도 로 땀 이 날 정도 는 해 주 셔야 합니다 ~ 그리고 두 번 째 로 는 제 가 항상 말씀 드리 죠 ~ 항상 긍정 적 인 생각 을 가지 세요 ~ 다이어트 를 하 면서 욕심 을 내 시 고 조급 해 하 시 면 스트레스 를 받 아서 빠지 던 살 도 그대로 멈춰 버릴 수 가 있 어요 ~ 무엇 을 하 던 항상 즐겁 게 긍정 적 으로 생각 을 하 세요 ~ 나쁜 생각 을 먼저 하 지 마시 고 요 ~ 운동 을 할 때 도 하 기 싫 은 걸 억지로 한다는 생각 을 하 지 마시 고 조금 만 생각 을 바꿔 내 건강 을 위해 미래 의 이쁜 내 몸매 를 위해서 하 신다고 생각 하 세요 ~ 음식 조절 을 하 실 때 도 아 ~ 이거 먹 으면 안 돼 . . 먹 지 못해 . . 이런 생각 보다 는 다른 먹 을 것 을 보 고 내 가 먹 을 게 이렇게 많 구나 ~ 라고 긍정 적 인 방법 으로 바꿔서 생각 을 해 보 세요 ~ 세 번 째 로 는 화 를 내 지 마세요 ~ ' 웃 는 얼굴 에 침 못 뱉 는다 ' 는 말 이 있 죠 ? ? 그만큼 화 를 내 지 마시 고 웃 으세요 ~ 상대방 이 잘못 했 거나 내 가 잘못 했어도 웃 으면서 이야기 를 하 고 용서 하 고 이해 해 주 면 상대방 이 더 미안 해 하 지 않 을까요 ? ? 사람 이 화 를 내 면 카테콜아민 이 라는 호르몬 이 분비 가 왕성 해 지 는데 이 호르몬 은 우리 몸속 의 탄수화물 대사 를 촉진 시켜요 ~ 살 이 찌 는 것 이 싫 다면 금방 화 를 내 지 말 고 한 번 만 더 생각 을 하 세요 ~ 간혹 화 가 나 는 일 이 있 어도 음악 을 듣 거나 운동 을 하 는 등 의 본인 만 의 해소 법 으로 스트레스 를 해소 하 도록 하 세요 ~ 네 번 째 로 는 절대 좌절 하 거나 실망 하 지 말 고 자기 자신 을 사랑 하 세요 ~ 사람 은 누구 나 완벽 할 수 는 없 어요 ~ 만약 실패 한다면 극복 하 고 다시 시작 하 면 되 는 것 이 죠 ~ 누구 나 다이어트 를 하 다 보 면 여러 가지 장애물 을 만날 수 가 있 어요 ~ 체중 이 쉽 게 줄어들 지 않 더라도 욕심내 거나 스트레스 를 받 거나 우울해 하 지 마세요 ~ 그건 본 인 뿐 만 아니 라 다이어트 하 는 사람 이 라면 누구 나 한 번 쯤 은 겪 게 되 는 일 이 예요 ~ 그렇 다고 " 난 안 돼 ~" " 역시 난 이것 밖에 안 되 는구나 " " 내 가 그렇 지 뭐 ~" 등 자기 자신 을 비하 하 고 좌절 한다면 다른 사람 들 도 나 를 무시 하 게 되 고 얕보 게 되 는 거 죠 ~ 누구 나 실패 는 할 수 있 어요 ~ 그걸 어떻게 극복 하 느냐 가 문제 죠 ~ 나쁘 게 만 생각 하 지 말 고 자신감 을 가지 세요 ~ 자기 자신 을 사랑 하 면서 항상 할 수 있 다는 그런 생각 을 가지 고 절대 실망 하 지 말 고 다시 한 번 처음 의 마음가짐 을 생각 해 보 세요 ~ 만약 본인 의 뜻대로 잘 되 지 않 아 실망 한다면 분명 꼭 그 이유 가 있 을 거 예요 ~ 그 이유 를 알아내 는 것 만 으로 도 많 은 발전 이 있 는 거 랍니다 ~ 그 이유 를 알아내 고 그 이유 를 인정 하 는 것 만 으로 도 마음 이 편 해진답니다 ~ 가끔 은 문화 생활 을 즐긴다 거나 친구 들 을 만나 서 즐거운 시간 을 갖 는 것 도 좋 죠 ~ 마지막 으로 충분 한 휴식 을 취하 세요 ~ 스트레스 가 쌓이 면 화 를 내 거나 우울해 하 지 마시 고 방 에서 음악 을 들으면서 휴식 을 취하 거나 피곤 이 쌓이 신 분 들 은 수면 을 취하 도록 하 세요 ~ 더 좋 은 방법 으로 는 홀로 여행 을 떠나 서 바람 도 쐬 고 머릿속 정리 고 하 고 충분히 휴식 을 취하 고 오 세요 ~ 그리고 문화 생활 로 영화 나 연극 을 보 신다 거나 친구 들 을 만나 신나 게 즐겁 게 수다 를 떠 는 방법 도 좋 은 방법 이 죠 ~ 집 에서 는 코미디 프로 를 보 면서 크 게 웃 어 나 많이 웃기 지 않 아도 오버 해서 혼자 큰 소리 로 크 게 웃 어 보 세요 ~ 크 게 소리 내 어서 웃 는 것 만 으로 도 기분 이 좋 아 지 고 스트레스 도 날라 간답니다 ~^^ 어 ? ? 이건 또 joara 님 께서 하 셨 던 거 네요 ~~ 암튼 그렇게 아무 생각 없이 큰 소리 로 웃 어 보 세요 ~ 그러면 한결 기분 이 나아질 거 예요 ~ 위 와 같 은 스트레스 해소 법 을 이용 하 여 본 인만 의 다이어트 해소 법 을 찾 으세요 ~ 본인 만 의 즐거운 스트레스 해소 법 을 찾 으셔서 스트레스 받 으실 때 쌓 아 놓 지 말 고 빨리 풀 어 버리 도록 하 세요 ~ 당연히 제일 좋 은 방법 은 스트레스 를 받 지 않 는 게 가장 좋 은 방법 이 겠 죠 ? 근데 사람 인 이상 어떻게 스트레스 를 안 받 을 수 가 있 어요 ~ 쌓 아 놓 는 것 보다 는 차라리 빨리 훨훨 털 어 버리 는 게 우리 건강 에 도 더 좋 답니다 ~ 우리 의 건강 과 우리 의 이쁜 몸매 를 위해서 라도 스트레스 는 받 지 도 쌓 아 놓 지 도 말 아야 겠어요 ~ 받 은 스트레스 는 모두 다 ~~~~ 날려버려 ~~~~~ 다이어트 & 스트레스 자 가진 단법 1 . 스트레스 자 가 진단 . 미국 의 홈즈 ( Holmes ) 등 은 생활 스트레스 가 질병 에 선행 되 며 , 이 스트레스 들 의 강도 의 합 이 질병 의 심한 정도 및 기간 과 상관 성 이 있 는 것 으로 보 아 우리 가 일상 생활 에서 부딪치 는 대표 적 인 스트레스 상황 들 을 생활 변화 량 으로 정의 하 여 계산 하 는 척도 를 개발 하 였 다 . 이러 한 척도 는 지난 1 년 간 경험 한 각 항목 의 횟수 에 점수 를 곱하 여 전체 점수 를 합산 해 내 는 방법 으로 총점 200 점 이상 이 면 질병 을 일으킬 확률 이 아주 높 다 . 이러 한 평가 척도 는 절대 적 인 것 은 아니 며 , 각 개인 의 환경 적 , 성격 적 특징 에 따라 그 비중 이 달라질 수 있 다 . ▶ 생활 변화 량 점수 계산 을 위한 사회 재 적응 평가 척도 ( 변화 에 적응 하 는 스트레스 ) 사 건 충격 척도 배우자 혹은 사랑 하 는 사람 의 죽음 100 이혼 73 별거 65 가까운 친척 의 죽음 63 자신 의 상해 와 질병 53 결혼 50 실직 47 가족 의 건강 변화 혹은 행동 상 의 큰 변화 44 임신 40 성 생활 의 문제 39 새로운 가족 구성원 이 생김 39 직업 적응 39 재정 적 상태 의 변화 38 가까운 친구 의 죽음 37 다른 부서 로 배치 되 는 것 36 배우자 와 의 언쟁 의 증가 35 많 은 액수 의 부채 31 부채 가 노출 된 경우 30 자녀 가 집 을 떠나 는 것 29 시집 식구 혹은 처 가 식구 와 의 갈등 29 뛰어난 개인 적 성취 28 아내 가 취직 을 하 거나 반대 로 일 을 그만두 는 상황 26 입학 과 졸업 26 생활 환경 의 변화 25 습관 을 고치 는 것 24 직장 상사 와 의 갈등 23 전학 20 취미 활동 의 변화 19 종교 활동 의 변화 19 사회 활동 의 변화 18 소액 의 부채 17 수면 습관 의 변화 16 가족 이 함께 모이 는 횟수 의 변화 15 식사 습관 의 변화 15 방학 13 크리스마스 12 가벼운 법규 위반 11 총점 200 점 이상 이 면 질병 을 일으킬 위험 이 아주 높 다 . ▶ 자신 의 반응 에 대한 평가 척도 분 야 항 목 신체 상 의 징조 4 개 이상 이 면 스트레스 수준 이 심각 하 다 . 숨 이 막힌다 . 목 이나 입 이 마른다 . 불면증 이 있 다 . 편두통 이 있 다 . 눈 이 쉽 게 피로 해진다 . 목 이나 어깨 가 가주 결린다 . 가슴 이 답답 해 토할 기분 이 다 . 식욕 이 떨어진다 . 변비 나 설사 가 있 다 . 신체 가 나른 하 고 쉽 게 피로 를 느낀다 . 행동 상 의 징조 4 개 이상 이 면 스트레스 수준 이 심각 하 다 . 반론 이나 불평 , 말대답 이 많 아 진다 . 일 의 실수 가 증가 한다 . 주량 이 증가 한다 . 필요 이상 으로 일 에 몰입 한다 . 말수 가 적어지 고 생각 에 깊이 잠긴다 . 말수 가 많 고 , 말 도 되 지 않 는 주장 을 펼칠 때 가 있 다 . 사소 한 일 에 도 화 를 잘 낸다 . 화장 이나 복장 에 관심 이 없 어 진다 . 사무실 에서 개인 적 인 전화 를 하 거나 화장실 에 가 는 횟수 가 증가 한다 . 결근 , 지각 , 조퇴 가 증가 한다 . 심리 , 감정 상 의 징조 4 개 이상 이 면 스트레스 수준 이 심각 하 다 . 언제나 초조 해 하 는 편 이 다 . 쉽 게 흥분 하 거나 화 를 잘 낸다 . 집중력 이 저하 되 고 인내력 이 없 어 진다 . 건망증 이 심하 다 . 우울 하 고 쉽 게 침울 해진다 . 뭔가 를 하 는 것 이 귀찮 다 . 매사 에 의심 이 많 고 망설이 는 편 이 다 . 하 는 일 에 자신 이 없 고 쉽 게 포기 하 곤 한다 . 무언가 하 지 않 으면 진정 할 수 가 없 다 . 성급 한 판단 을 내리 는 경우 가 많 다 . 2 . 다이어트 강박 관념 자 가 진단 다이어트 광 박 관념 때문 에 받 고 있 는 스트레스 ! 비만 인 사람 이 전혀 살 뺄 생각 이 없 기 도 하 고 마른 사람 이 라도 사소 한 결점 때문 에 스트레스 를 받 기 도 하 죠 ~^^ 다이어트 스트레스 는 적당히 있 으면 예쁘 게 살 을 뺄 수 있 는 원동력 으로 삼 을 수 있 지만 과도 하 면 폭식증 , 거식증 등 으로 이어지 니 주의 하 시 기 바래요 ~ 다이어트 강박 관념 자 가 체크 해당 항목 이 몇 개 가 되 는지 확인 하 세요 ^^ 체중 이 표준체 중 [ ( 키 - 100 ) * 0 . 9 ] 이상 이 다 . 다이어트 를 위해 세운 생활 규칙 이 5 개 이상 이 다 . 다이어트 를 위해 금지 한 식품 이 있 다 . 날씬 해 지 면 입 으려고 사둔 옷 이 있 다 . 다이어트 비디오 테이프 가 두 종류 이상 이 다 . 자신 의 외모 에 대한 이야기 는 웃 고 넘기 지 못한다 . 남자 친구 가 없 는데 그것 을 몸매 탓 이 라고 여기 고 있 다 . 음식 을 보 면 칼로리 부터 떠 오른다 . 살 이 찔까봐 술자리 를 피하 는 일 이 많 다 . 다이어트 를 해 본 경험 이 두 번 이상 있 다 . 과식 , 폭식 을 하 는 경우 가 종종 있 다 . 최신 다이어트 이론 에 대해 모르 는 것 이 없 다 . 가 . 0 개 - 뭘 믿 고 ? 안하무인 ? 독불장군 ? 아니면 자포 자기 ? 일상 생활 에 긴장 을 가져다 주 는 긍정 적 다이어트 스트레스 는 다이어트 에 도움 이 된다 . 스트레스 없 다고 너무 좋 아 하 지 말 고 조금 은 신경 을 써 보 도록 하 자 . 나 . 1 ~ 4 개 - 이 정도 긴장 은 기본 생각 과 바람 을 실천 으로 옮겨서 성취 하 는 것 이 중요 하 다 . 지금 받 고 있 는 스트레스 를 성공 하 는 다이어트 로 잘 이어 가 는 것 이 관건 , 적당 한 스트레스 를 생활 에 에너지 , 다이어트 에 원동력 으로 전환 시키 자 . 다 . 5 ~ 8 개 - 스트레스 냐 다이어트 냐 그것 이 문제 로다 . 스트레스 는 다이어트 에 필요 한 만큼 만 남겨 놓 고 해소 해 버려야 한다 . 날씬 해 지 는 것 도 좋 지만 다이어트 스트레스 떄문에 다이어트 마저 위협 을 받 고 있 다 . 현실 적 인 목표 를 세운 다음 조급 해 하 지 말 고 긴장 을 풀 어야 다이어트 에 성공 할 수 있 다 . 라 . 9 ~ 10 개 - 다이어트 스트레스 위험 수위 . 다이어트 하 려다 더 뚱뚱 해 진다 더니 당신 이 바로 그 짝 . 당신 의 다이어트 스트레스 는 당신 의 몸 뿐 아니 라 마음 마져 갉아먹 고 있 다 . 건강 이 안 좋 아 지 는 다이어트 는 설사 성공 한다 해도 예뻐 지 지 않 고 반듯이 다시 살찐다 는 사실 을 기억 하 자 . 스트레스 자 가 진단 도 한 번 씩 하 셔서 본인 의 스트레스 지수 를 알아보 셨 겠 죠 ? ? 어느 정도 되 세요 ? ? 심하 신 건 아니 겠 죠 ? ? 심하 시 면 큰일나 는데 ~ 마음 의 안정 을 찾 으시 고 스트레스 해소 용 주문 을 외워 보 세요 ~ 아예 그냥 다 외워 버리 세요 ~ ㅋㅋ 스트레스 는 다이어트 의 최고 의 적 이 랍니다 ~ 아무리 열심히 운동 하 고 규칙 적 인 식사 를 하 신다고 하 셔도 마음 이 편하 지 않 고 안정 되 지 않 은 상태 라면 무엇 을 하 든 집중 도 안 되 고 그만큼 의 효과 를 보 기 도 힘들 겠 죠 ? ? 다이어트 뿐 만 아니 라 직장 이나 집 에서 도 스트레스 를 많이 받 으시 죠 ~ 이 세상 에 스트레스 를 안 받 는 사람 은 없 을 거 예요 ~ 갓난 아기 도 표현 을 못 할 뿐 이 지 자기 나름 대로 스트레스 는 받 을 거 예요 ~ 그런데 가장 중요 한 건 그걸 어떻게 표현 하 고 어떤 방법 으로 풀 어 나가 는지 가 중요 한 거 죠 ~ 그쵸 ? ? 그 방법 들 은 자기 자신 만 이 알 고 있 답니다 ~ 다른 사람 이 찾 아 주 는 게 아니 라 자기 자신 이 찾 아야 하 는 거 죠 ~ 아직 그 방법 을 찾 지 못하 셨 다면 지금 이 라도 빨리 자신 만 의 스트레스 해소 방법 을 찾아보 시 는 건 어떨까 요 ? ? 그러면 건강 도 좋 아 지 고 다이어트 에 도 많 은 도움 이 될 거 랍니다 ~ 그 방법 을 빨리 찾 으셔서 좀 더 즐겁 게 웃 으면서 다이어트 를 하 시 기 바래요 ~^^ 자료 제공 : S 라인 만들 기 ( http : / / cafe . daum . net / sexy 112 ) 에 디 터 : 무지개 빛 하늘 공유 하 기 글 요소