‘ 화 ’ 없 는 평온 하 고 자유 로운 마음 , 당신 도 가능 하 다 - 전 인 교육 신문 
 ‘ 화 ’ 없 는 평온 하 고 자유 로운 마음 , 당신 도 가능 하 다 ‘ 화 ’ 의 해결책 은 사후 관리 가 아닌 , 화 의 근본 적 원인 을 제거 해야 
 이경재 ( 전 인 교육 센터 소장 ) | webmaster @ ihumancom . net 
 승인 2014 . 08 . 14 06 : 33 : 35 
 ' 화 ' 가 나 지 않 는 , 항상 평온 하 고 자유 로운 마음 , 마음 빼 기 프로그램 을 통해 누구 나 얻 을 수 있 다 . 
 ' 화 ' 의 한자어 는 火 ( 불화 ) 이 다 . 산 에 불 이 나 면 아름다운 녹음 과 생명체 는 모두 사라지 고 생기 라고 는 찾아볼 수 없 는 폐허 가 된다 . 한번 일어난 불길 은 절대 그냥 꺼지 지 않 는다 . 주변 에 태울 수 있 는 모든 것 들 을 완전히 태운 다음 에 야 사 그라 진다 . 
 사람 이 내 는 ‘ 화 ’ 도 이 와 같 다 . 한번 화 가 일어나 면 화 를 내 든 , 화 를 참 든 상대 와 자신 의 마음 을 황폐 화 시키 고 깊 은 상처 를 남긴다 . 그리고 대개 의 경우 그 상처 는 오랫동안 치유 되 지 못한 채 또 다른 상처 를 지속 적 으로 만들 어 낸다 . 
 화 가 나 면 우리 몸 전체 에서 스트레스 호르몬 이 뿜 어 나온다 . 혈압 을 올리 며 심장 질환 , 복통 , 설사 , 시력 장애 , 편두통 등 을 일으킨다 . 몸 의 면역 체계 기능 이 저하 됨 으로써 쉽 게 질병 에 노출 되 어 작 게 는 감기 에서 암 까지 유발 한다고 보 고 되 고 있 다 . 또한 화 가 쌓이 면 뇌 기능 에 도 영향 을 미쳐 기억력 , 집중력 , 주의력 을 감퇴 시킨다 . ‘ 화 ’ 를 잘 다스리 고 관리 하 는 것 이 삶 의 질 을 결정 한다고 해도 과언 이 아니 다 . 
 시중 에 는 화 를 다스리 는 방법 에 대한 많 은 책 들 이 나와 있 다 . 구체 적 으로 숫자 세기 , 심호흡 하 기 , 편지 쓰 기 , 운동 하 기 , 음악 듣 기 , ( 화 를 내 는 이유 에 대해 ) 스스로 에게 질문 하 기 , 잠 자기 , 다른 일 에 집중 하 기 , 긍정 적 으로 생각 하 기 등등 다양 한 방법 들 을 제시 하 기 도 한다 . 그러나 문제 는 이런 방법 들 을 아무리 많이 알 고 있 다 해도 막상 화 가 났 을 때 그대로 실천 하 는 것 이 매우 어렵 다는 점 이 다 . 
 몸 과 마음 에 생채기 를 내 고 삶 을 황폐 화 시키 는 ‘ 화 ’ 에 대한 보다 근본 적 인 대책 은 없 는 걸까 ? 화 를 내 지 않 고 항상 평온 한 마음 을 유지 하 며 살 수 있 는 방법 은 없 을까 ? 
 ‘ 화 ’ 를 근본 적 으로 해결 하 기 위해서 는 이미 화 가 일어난 후 에 관리 하 는 차원 이 아닌 , ‘ 화 ’ 의 원인 을 없애 처음 부터 화 가 일어나 지 않 도록 해야 할 것 이 다 . 그런데 긴장 과 스트레스 가 연속 되 는 복잡 한 일상 속 에서 화 가 일어나 지 않 는 삶 이 과연 가능 할까 ? 아마도 대부분 의 사람 들 이 불 가능 하 다고 생각 할 것 이 다 . 그렇게 생각 하 는 것 이 어쩌면 당연 한 일 인지 도 모른다 . 적어도 지금 까지 는 평범 한 일상 의 삶 속 에서 ‘ 화 ’ 없이 살아갈 수 있 다는 사례 를 보 거나 들 은 적 이 없 기 때문 이 다 . 그렇 다면 ‘ 화 ’ 가 없 는 삶 은 정말 불 가능 한 것 일까 ? 
 해답 부터 말 하 자면 불 가능 하 지 않 다 . 실제로 그것 은 가능 하 다 . ‘ 마음 빼 기 ’ 라는 매우 과학 적 인 명상 덕분 이 다 . 마음 빼 기 명상 법 은 지금 까지 있 어 왔 던 여타 의 명상 들 과 는 차원 이 다르 다 . 단순히 화 를 관리 하 고 다스리 는 것 이 아니 라 마음 속 에 있 는 화 의 근본 원인 을 제거 한다 . 
 보통 , 사람 들 은 화 가 일어나 는 이유 를 외 적 조건 에 의한 것 이 라고 생각 하 기 쉽 지만 , 사실 ‘ 화 ’ 의 원인 은 자신 의 마음 속 에 있 다 . 그리고 그것 은 사람 마다 다르 다 . 똑같 은 조건 과 상황 에서 도 화 가 나 는 사람 이 있 고 화 가 나 지 않 는 사람 이 있 다 . 물론 대부분 의 사람 들 이 화 가 나 는 공통 된 조건 의 유형 은 있 을 수 있 다 . 그러나 그러 한 조건 ( 자극 ) 을 인식 하 고 ‘ 화 ’ 로 표출 되 는 내면 의 경로 는 사람 마다 다르 다 . 때문 에 밖 으로 표출 되 는 ‘ 화 ’ 의 형태 도 사람 마다 다른 것 이 다 . 
 ‘ 화 ’ 가 밖 으로 표출 되 기 까지 사람 의 마음 에 는 각자 다른 경로 ( 채널 ) 와 시발점 이 있 다 . ‘ 마음 빼 기 ’ 명상 은 자신 의 내면 에서 화 가 일어나 는 그 경로 와 시발점 을 스스로 찾아내 고 그것 을 제거 할 수 방법 을 안내 해 준다 . 마음 속 에 있 는 ‘ 화 ’ 의 경로 와 그 최초 의 시발점 을 제거 하 면 실제로 어떤 자극 이 와도 ‘ 화 ’ 가 일어나 지 않 게 된다 . ' 화 ' 라는 헛되 고 쓸모없 는 감정 에 휩싸이 지 않 게 됨 으로써 불 필요 한 에너지 를 낭비 하 지 않 게 되 고 , 상황 에 대해 보다 정확 한 판단 을 하 게 되 어 문제 해결 을 위한 지혜 를 발휘 할 수 있 게 되 는 것 이 다 . 
 이것 이 실제로 되 는 것 이 마음 빼 기 프로그램 의 특별 함 이 고 위대 함 이 다 . 이 와 같 은 원리 는 ‘ 화 ’ 뿐 아니 라 마음 의 고통 이 되 는 다른 종류 의 모든 심 적 , 정신 적 요인 에 도 마찬가지 로 적용 된다 . 
 이런 놀라운 효과 로 인해 마음 빼 기 명상 은 짧 은 시간 동안 많 은 사람 들 이 하 게 되 었 고 , 최근 그 원리 와 효과 에 대한 학문 적 , 과학 적 검증 이 이어짐 으로써 진정 한 웰빙 을 위한 힐링 이상 의 힐링 방법 으로 전 세계인 의 주목 을 받 고 있 다 . 
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