제 가 다이어트 할 때 닭 가슴살 몸 에 는 좋 은 단백질 이 지만 아이 들 조차 저 처럼 그냥 먹 으라고 할 순 없 어서 여러 가지 로 만들 어 보 았 습니다 . 1 . 닭 가슴살 을 익혀 찬물 에 헹궈 가늘 게 찢 어 놓 습니다 . 2 . 상추 , 치커리 등 각종 야채 를 씻 어 먹 기 좋 게 적당히 썰 어 놓 습니다 . 3 . 양파 는 얇 게 채 를 쳐 놓 습니다 ( 크 면 매워 아이 들 이 먹 으려 하 지 않 습니다 ^^) 4 . 준비 해 놓 은 재료 에 간장 조금 , 파 , 마늘 , 참기름 , 식초 를 적당히 넣 고 무 칩니다 . 저 는 매실 액 기스 를 반 큰 술 정도 넣 어서 무쳤 습니다 . ( 될 수 있 으면 화학 조미료 를 안 쓰 려고 노력 합니다 ^^) 약간 싱겁 게 해서 밥반찬 으로 먹 어도 좋 고 아이 들 간식 으로 모닝 빵 을 반 잘라 그 사이 에 넣 어서 주 어도 좋 습니다 . 공유 하 기 글 요소