○ 라벤더 ( Lavender ) 라벤더 의 향 은 긴장 을 풀 어 주 고 , 불면증 에 좋 다 . 또한 마음 을 차분 하 게 하 고 신경 성 편두통 이나 스트레스 , 생리 불순 , 소화 불량 , 신경 안정 에 도움 이 된다 . 향 이 강하 기 때문 에 다른 것 을 블랜딩 하 거나 , 우려낸 차 에 설탕 이나 꿀 을 가미 하 면 마시 기 가 좋 다 . ○ 라임 블라섬 ( Lime Blossom ) 갈증 해소 에 좋 으며 , 진정 작용 , 경련 예방 , 저혈압 , 그리고 발한 에 좋 다 . 꽃 에 는 점액 과 탄닌 이 풍부 하 며 , 주름살 제거 를 위한 마사지 용 으로 도 좋 아 화장품 의 원료 로 사용 되 기 도 한다 . 다른 허브 에 비해 차 로 마실 경우 향 이 은은 하 고 좋 으며 맛 또한 거슬리 지 않 는 상큼 함 을 지니 고 있 어 처음 마시 는 허브 로 추천 할 만 한 허브 이 다 . ○ 레몬그라스 ( Lemongrass ) 소화 촉진 기능 이 있 어 식후 에 잘 어울리 는 차이 다 . 또한 빈혈 에 도 효과 가 있 으며 냉차 로 마시 면 더욱 향미 롭 다 . 차 외 에 도 약품 , 비누 , 향수 , 린스 , 캔디 등 의 부향제 로 쓰이 며 , 스프 에 도 넣 고 생선 요리 , 닭 이나 조류 의 요리 에 도 쓰인다 . ○ 레몬 밤 ( Lemonbalm ) 뇌 의 활동 을 높여 기억력 을 증진 시키 고 우울증 을 물리 친다고 하 여 학자 를 위한 허브 로 유명 하 다 . 머리 를 맑 게 하 여 이해력 과 기억력 을 촉진 시킨다고 해서 유럽 에서 는 아직 도 공부 하 는 학생 들 을 위한 음료 로 이용 하 기 도 한다 . 노화 방지 , 기억력 촉진 , 심장 순환계 , 우울증 , 신경 성 두 통 , 소화 호흡기 질환 , 기억력 저하 방지 에 좋 으며 , 상처 염증 에 도 좋 고 , 치통 에 는 레몬 밤 을 이용 한 양치질 로 효과 를 볼 수 있 다고 한다 . 차 로 먹 기 에 는 별 맛 이나 향 이 없 는 편 이 고 풀 맛 과 풀 향 정도 가 난다 . ○ 레몬 버베나 ( Lemon Verbena ) 상큼 한 레몬 의 향기 와 산미 ( 酸味 ) 는 신경 을 안정 시키 고 원기 를 돋 아 준다 . 식욕 이 없 을 때 나 과식 , 감기 나 생리 시 의 편두통 에 효과 적 이 다 . 레몬 버베나 차 에 와인 을 브 랜딩 해서 마시 기 도 한다 . 레몬 버베나 는 민트 와 잘 어울리 며 스페인 사람 들 이 즐겨 마시 는 허브 차이 다 장기간 대량 으로 마시 면 위 에 자극 을 주 는 경우 가 있 으므로 주의 하 여 이용 해야 하 며 레몬 버베나 는 오랜 시간 우려내 지 않 는 것 이 좋 다 . ○ 로즈마리 ( Rosemary ) 차 로 이용 하 는 부위 는 잎 을 건조 한 것 만 을 이용 한다 . 향 이 진한 반면 맛 은 진하 지 않 기 때문 에 마시 기 쉬우며 , 심신 의 피로 를 없애 주 거나 뇌 의 움직임 을 활성 화 하 여 기억력 을 증진 시키 고 , 집중력 을 높여 준다 . 로즈마리 를 이용 한 목욕 과 한잔 의 차 는 피부 를 부드럽 게 하 고 근육 긴장 을 완화 시켜 주 며 그 향 은 악몽 을 막 아 주 고 뇌 가 약화 되 는 것 을 막 아 준다 . 임신 중 이나 고 혈압 이 있 는 경우 는 양 에 주의 해야 하 며 연속 해서 장기 복용 은 피해야 한다 . ○ 로즈 플라워 ( Rose Flower ) 허브차 에 사용 되 는 로즈 는 올드 로즈 의 원조 에 가까운 품종 으로 꽃잎 의 색깔 에 따라 로즈 레드 , 로즈핑크 , 로즈버드 레드 , 로즈버드 핑크 등 으로 나뉜다 . 장미 는 옛부터 술 이나 음식 의 부향제 로 도 쓰였 고 더운 나라 의 왕후 와 귀족 들 은 청량제 및 목욕 제 , 방향제 로 사용 하 기 도 했 다 . 차 로 마실 때 장미 차 는 피곤 하 거나 마음 이 불안 초조 할 때 , 기분 전환 과 정신 적 긴장 완화 를 위해 좋 다 . 또 간장 이나 위장 의 피 로 , 변비 에 도 효과 가 있 으며 , 호르몬 균형 을 유지 시켜 주 는 작용 이 있 어 , 여성 의 아름다움 과 건강 을 지키 는데 도움 이 된다 . 산후 우울증 , 현기증 , 구토 등 에 도 도움 이 된다 . ○ 로즈 힙 ( RoseHip ) 로즈 힙 은 들장미 의 열매 로 오늘날 처럼 과일 이 흔치 않 았 던 옛날 에 는 디저트 로 즐겨 이용 되 었 는바 특히 비타민 C 가 풍부 하 여 비타민 의 주 공급원 이 되 기 도 했 다 . 로즈 힙 의 비타민 함량 은 오렌지 의 20 배 , 레몬 의 60 배 가 되 며 어린이 의 성장 발육 을 촉진 하 는 비타민 A 와 함께 이뇨 작용 을 한다 . 눈 의 피 로 , 변비 , 생리통 을 완화 시켜 주 며 , 더위 를 먹 었 을 때 나 , 감기 , 임신 중 영양 보급 에 좋 다 . 술 과 담배 를 즐기 는 사람 들 의 피부 가 거칠 어 지 는 것 을 막 아 주 며 , 미용 효과 에 도 좋 다 . 로즈 힙 차 는 로즈 힙 80 % 에 하이 비스 커스 와 로즈 플라워 , 열매 등 을 섞 어서 음용 하 는 경우 가 많 아서 우러나 는 시간 이 다른 차 보다 길 어야 좋 다 . 때문 에 5 분 이상 충분히 우려 주 도록 한다 . 맛 이 새콤 하 여 기호 에 따라 설탕 이나 시럽 등 을 타 서 먹 는 것 도 좋 다 . ○ 루이보스 ( Rooibos ) 루이보스 는 아프리카 희망봉 세다르 버그 ( Ceder Berg ) 의 고원 지대 에서 만 자라 고 있 는 침엽수 이 다 . 잎 을 채취 하 여 5 mm 정도 의 크기 로 자르 고 , 물 을 축여서 발효 를 시킨 것 을 차 로 이용 하 는 데 각종 미네랄 과 체내 의 활성산소 를 제거 하 는 효소 인 S . O . D 성분 을 함유 하 는데 이 는 항암 작용 과 , 항산 화 작용 ( 노화 방지 작용 ) , 항 히스타민 작용 ( 알레르기 ) 등 에 작용 을 하 는 성분 이 다 . 누구 에게 나 부담 이 없 고 , 하루 중 언제나 마셔도 되 며 , 일상 적 인 음료 로 사용 을 하 면 건강 한 생활 을 하 는 데 에 많 은 도움 이 된다 . 현재 허브차 로 는 하이 보스 라고 하 는 제품 이 나와 있 는데 이 제품 이 루이보스 를 기반 으로 적당량 의 다른 허브 와 블랜딩 하 여 더 맛 과 향 이 좋 게 나온 제품 이 다 . ○ 블루멜 로우 ( Blue Mallow ) 블루멜 로우 는 멜 로우 의 꽃 을 말린 것 으로 차 를 만들 때 우러 나오 는 푸른 빛 은 시간 이 지남 에 따라 공기 중 의 산소 와 반응 하 여 변화 를 하 게 되 고 , 이 과정 에서 아름다운 색깔 을 눈 으로 즐길 수 있 다 . 또 레몬 즙 을 넣 으면 핑크 색 으로 변해서 매우 아름다운 허브 이 다 . 차 는 특별 한 맛 이 없 으나 천식 이나 기관지염 등 호흡기계 에 효과 적 이 며 담배 를 많이 피 는 사람 에게 좋 다 . 변비 , 여드름 , 꽃가루 알레르기 에 도 유효 한 것 으로 알려져 있 다 . 목 이 아플 때 는 허브차 로 양치 하 면 염증 을 완화 시켜 주 며 , 화장수 의 대용 으로 사용 하 면 아름다운 피부 가꿀 수 있 다 . 차 를 오랜 시간 우려 얼음 을 얼려 두 면 멋진 장식 용 얼음 이 된다 . ○ 쟈스민 ( Jasmine ) 중국 에서 는 대표 적 인 가향 차 로 쟈스민 향 을 첨가 하 여 많 은 종류 의 차 를 만들 고 있 다 . 꽃 을 건조 하 여 차 로 마시 는데 , 우울증 과 목소리 가 쉬 었 을 때 , 건조성 민감 피부 , 스트레스 성 위통 에 좋 다 . ○ 캐모마일 ( Camomile ) 캐모마일 에 는 여러 종류 가 있 는데 그 중 에서 차 로 이용 하 는 것 은 저먼 카모 마일 과 로만 카모 마일 이 다 . 2 종 모두 약효 와 용도 는 비슷 하 며 , 차 로 드 시 는 부분 은 꽃 을 건조 한 것 이 며 , 후레쉬 한 꽃 을 이용 해도 된다 . 건조 한 꽃 은 뛰어난 미용 효과 로 목욕 제 나 민감 한 피부 의 스킨케어 의 원료 로 사용 한다 . 허브차 중 가장 인기 가 많 은 허브 로 , 진정 작용 , 소화 촉진 작용 이 뛰어나 며 취침 전 에 마시 면 편히 잠들 수 있 다 . 과 로 하 고 스트레스 에 쌓인 수험 생 , 샐러리맨 에게 피로 를 없애 주 는 가장 좋 은 차이 고 , 임신 이나 산후 에 자궁 을 강화 시켜 주 는 기능 도 있 어서 출산 후 꾸준히 마시 는 것 도 도움 이 된다 . 캐모마일 은 특히 발한 작용 이 있 어 감기 에 걸렸 을 때 차 로 마시 거나 , 몸 이 차가운 사람 이 마시 면 몸 을 따뜻 하 게 해 주 는 성질 을 가지 고 있 으며 , 목욕 제 로 사용 을 하 면 근육통 , 신경통 , 피로 회복 에 도움 이 된다 . 또 숙취 에 도 좋 아 라벤더 와 함께 캐모마일 꽃송이 를 베개 속 에 넣 고 자 도 좋 다 . ○ 타임 타임 은 허약 체질 , 기관지염 , 살균 작용 의 효과 를 가지 고 있 으며 , 기름기 많 은 음식 의 소화 를 도와 주 고 고기 요리 나 과일 요리 에 그 맛 을 더 해 준다 . 정신 강장 효과 가 있 어서 두통 등 의 신경 성 질환 에 도 좋 다 . ○ 페파민트 ( Peppermint ) 페파민트 는 강한 청량감 이 있 어 허브차 뿐 만 이 아니 라 , 여러 나라 약전 에 도 올라 있 는 만큼 귀중 한 약초 로 도 많이 사용 된다 . 위장 병 , 두 통 , 콜레라 , 히스테리 , 신경통 , 류 마티스 , 치통 , 산욕열 , 산통 등 의 약 으로서 항 염 , 진통 , 발한제 및 방부제 로 도 쓰인다 . 옛날 에 는 감기 나 위장 병 에 약 으로 달여서 차 로 마셨으며 , 가을 부터 매일 마시 면 겨울 에 감기 를 앓 지 않 는다고 한다 . 또한 진정 작용 이 있 어 심신 이 불안 할 때 마시 면 기분 을 차분 하 게 가라앉 게 한다 . ○ 하이 비스 커스 ( Hibiscus ) 하이 비스 커스 ( 영어 명 로젤 ) 의 꽃받침 을 건조 하 여 이용 하 며 변비 에 효과 가 좋 은 차이 다 . 색깔 이 붉 은 색 으로 아름다워 허브차 의 블 렌 딩 에 많이 이용 한다 . 신맛 이 강하 여 설탕 이나 꿀 을 가미 하 여 마시 는 것 이 좋 다 . 목 의 통증 을 가라앉히 며 , 감기 에 걸렸 을 때 , 목 을 많이 사용 한 후 에 마시 면 좋 다 . 또한 칼륨 이 많 고 이뇨 작용 이 있 어 숙취 를 개선 하 는 데 좋 다 . ○ 휀 넬 ( Fennel ) 휀 넬 은 지중해 근동 아시아 에서 주로 재배 되 는 허브 로 약용 , 향신료 , 채소 용 으로 많이 이용 되 며 , 차 로 이용 되 는 부분 은 씨앗 이 다 . 추출물 은 진통제 로 이용 되 며 위통 에 효과 가 있 다 . 특히 산모 가 차 로 달여 마시 면 젖 이 잘 나와 수유 에 도움 이 되 며 , 여성 병 에 효과 가 있 고 갱년기 , 식욕 증진 , 건위 , 체한 데 좋 고 , 향 을 맡 으면 숙면 에 도움 을 준다 . 이뇨 작용 과 발한 작용 이 있 어 피하 지 방중 의 노폐물 을 배출 하 여 준다 . 식욕 을 떨어뜨리 는 효과 가 있 어 고대 로마 여성 들 은 다이어트 의 특효약 으로 애용 하 였 다고 한다 . 공유 하 기 글 요소