" 세 시간 마다 먹 으면 살 빠진다 "? [ TV 리포트 2007 - 04 - 24 15 : 40 ] " 단지 세 시간 마다 먹 기 만 하 면 됩니다 " [ TV 리포트 ] 23 일 올리브 네트워크 가 방영 중 인 ` 타이라 쇼 2 ` 에선 굶 지 않 고 살 을 뺄 수 있 는 특별 한 다이어트 방법 을 소개 해 관심 을 모았 다 . ` 청소년 비 만 ` 을 주제 한 이날 방송 에 는 , 미국 현지 에서 인기 를 끌 고 있 는 의 저자 호르헤 크루즈 씨 가 등장 했 다 . 그 는 어릴 적 비 만 청소년 이 었 지만 갖 은 노력 과 열정 으로 다이어트 에 성공 , 현재 최고 의 체중 감량 전문가 로 인정받 고 있 는 인물 이 다 . 그 는 먼저 자신 이 주장 하 고 있 는 ` 3 시간 다이어트 ` 에 대해 설명 했 다 . 이 는 ` 무엇 이 든 가리 지 않 고 먹 으면서 살 을 뺄 수 있 다 ` 는 방법 으로 , 단지 하루 세 시간 마다 꼬박꼬박 여섯 차례 에 걸쳐 나눠 먹 는다는 원칙 만 지키 면 된다 . 원리 는 간단 하 다 . " 세 시간 마다 음식 을 먹 으면 혈당 을 유지 할 수 있 고 혈당 을 유지 하 면 식욕 이 조절 된다 " 다시 말 해 우리 몸 은 음식 을 장시간 먹 지 않 으면 이른바 ` 에너지 비축 모드 ` 에 들어가 게 돼 , 지방 을 발산 하 지 않 고 비축 하 게 된다 . 반면 식사 를 3 시간 마다 꾸준히 하 면 우리 몸 이 ` 절전 모드 ` 를 취할 필요 성 을 느끼 지 않 고 자유 롭 게 지방질 을 발산 한다는 것 이 다 . 세 시간 다이어트 의 장점 중 또 하나 는 무엇 을 먹 느냐 에 크 게 개의 치 않 는다는 점 이 다 . 그 는 " 과식 만 하 지 않 으면 무얼 먹 든지 상관없 다 " 며 " 정해진 시간 에 만 음식 을 먹 기 때문 에 오히려 식욕 을 조절 할 수 있 다 " 고 전했 다 . 정해진 식사 스 케 쥴 이 스트레스 로 인한 폭식 을 방지 한다는 것 . 끝 으로 " 다이어트 에 성공 하 기 위해서 는 비용 을 얼마나 들이 느냐 가 아니 라 얼마나 열심히 하 느냐 에 달렸 다 " 는 크루즈 씨 는 "` 신비 의 약 ` 은 없 다 . 노력 하 는 것 만 이 결실 을 맺 는다 " 고 다시 한 번 강조 했 다 . 공유 하 기 글 요소