수태 시점 을 전후 해 심한 다이어트 나 고르 지 않 은 식사 로 영양 부족 을 겪 은 여성 은 조산 위험 이 높 아 진다는 사실 이 동물 실험 을 통해 확인 되 었 다 . 뉴질랜드 오클랜드 대학 의과 대학 의 조산아 담당 소아과 전문의 인 프랭크 블룸필드 박사 는 과학 전문지 ' 사이언스 ' 최신호 에 발표 한 연구 보고서 에서 암양 10 마리 에 교미 전 60 일 과 교미 후 30 일 동안 먹이 를 제한 한 결과 정상 임신 기간 인 평균 146 일 보다 7 일 이 빠른 평균 139 일 만 에 새끼 를 출산 했 다고 밝혔 다 . 블룸필드 박사 는 암양 실험 에서 는 임신 초기 영양 부족 이 부신 을 일찍 활성 화 시켜 태아 코르티솔 분비 가 일찍 증가 하 는 것 으로 밝혀졌 다고 말 하 고 태아 코르티솔 의 증가 는 분만 을 위한 진통 을 촉발 시킨다고 밝혔 다 . 조산 을 유발 하 는 것 은 단순히 칼로리 섭 취량 부족 이 라기 보다 는 특정 영양소 나 비타민 의 결핍 때문 으로 생각 된다고 블룸필드 박사 는 지적 했 다 . 블룸필드 박사 는 이 동물 실험 결과 가 사람 에게 도 적용 된다면 임신 을 전후 해 강 도 높 은 다이어트 를 하 거나 균형 된 식사 를 하 지 않 은 여성 은 조산 가능 성 이 크 다고 말 했 다 . 인도 에서 영양실조 여성 들 이 조산 하 는 경향 이 높 고 2 차 대전 의 식량 부족 시기 에 네덜란드 여성 들 의 조산 율 이 높 아 졌 다는 사실 도 이 를 뒷받침 하 는 것 이 라고 블룸필드 박사 는 말 했 다 . 이 에 대해 미국 워싱턴 대학 의과 대학 의 조산아 전문의 인 세션스 콜 박사 는 수태 전후 의 모체 영양 이 임신 기간 내내 매우 중요 한 역할 을 한다는 학설 을 뒷받침 하 는 것 이 라고 논평 했 다 . 현대인 들 은 탄수화물 , 지방 , 단백질 같 은 칼로리 는 많이 섭취 하 지만 칼로리 를 에너지 로 전환 시켜 주 는 비타민 과 미네랄 섭취 는 취약 한 식생활 을 하 고 있 다 . 토양 의 황폐 화 로 먹거리 수확 시기 부터 이미 영양소 의 대부분 1 / 3 ~ 1 / 5 정도 희석 되 어 있 고 가공 식품 위주 로 식사 를 하 다 보 니 우리 몸 에 필요 한 비타민 미네랄 섭취 는 극도 로 적 어 질 수 밖 에 없 다 . 뒤틀린 식생활 로 현대인 들 은 길 게 는 만성 성인병 에 시달리 게 되 고 짧 게 는 불임 이 증가 하 고 ( 2002 년 ~ 2006 년 까지 가장 많이 증가 한 질환 이 불임 으로 40 % 이상 증가 , 특히 30 대 불임 이 가장 큰 폭 으로 증가 ) 어렵 게 임신 했 다 할지라도 유산 이 증가 하 고 있 다 . ( 수정 된 배아 중 에서 태어난 아기 들 은 30 % 정도 밖 에 되 지 않 음 , 요즘 시대 에 건강 한 아기 로 태어난다는 건 기적 에 가깝 다고 할 수 있 음 ) 따라서 임신 중반기 뿐 아니 라 임신 을 계획 중 인 가임 기 여성 이나 임신 초기 산모 들 도 적극 적 으로 균형 있 는 영양 을 위해 노력 을 해야 하 겠 다 . ( 워싱턴 AP = 연합뉴스 ) skhan @ yonhapnews . co . kr 임신부 의 식사 가 자녀 의 성격 과 건강 에 결정 적 인 역할 을 할 가능 성 이 큰 것 으로 드러나 고 있 다 . 과학자 들 은 최근 노랑 쥐 라는 특정 한 쥐 를 대상 으로 한 실험 에서 임신 기간 에 먹 는 음식 이 자녀 의 유전자 를 활성 화 시킬 수 도 , 잠재울 수 도 있 다는 사실 을 밝혀냈 다 . 노랑 쥐 에 는 털 의 색깔 과 비 만 , 당뇨병 , 암 등 의 발병 을 결정 하 는 유전자 옆 에 유전자 의 발현 여부 를 결정 하 는 방아쇠 와 도 같 은 부위 가 있 다 . 그런데 새끼 를 임신 한 노랑 쥐 에게 비타민 등 영양 보충 제 를 먹였 더니 방아쇠 가 새끼 쥐 유전자 의 스위치 를 꺼버렸 다 . 결과 적 으로 뚱뚱 한 암컷 노랑 쥐 에서 보통 몸피 의 갈색 쥐 가 태어났으며 이 새끼 쥐 는 날씬 하 고 건강 하 게 자라 고 있 다 . 새끼 쥐 는 암쥐 와 유전자 배열 은 같 았 다 . 이 는 새끼 쥐 의 변화 가 숫쥐 의 유전 적 영향 때문 이 아님 을 뜻 한다 . 과학자 들 은 종 ( 種 ) 에 관계없이 임신 한 동물 이 먹 는 음식 에 따라 새끼 의 질병 이 결정 된다는 사실 을 어렴풋이 알 고 있 었 다 . 미국 듀크 대의 랜디 지르 틀 박사 가 ‘ 분자 및 세포 생물학 ’ 최근호 에 발표 한 노랑 쥐 실험 결과 하 면서 “ 최근 까지 몰랐 던 이유 가 밝혀 지 고 있 다 ” 고 말 는 그 이유 를 알려 주 는 것 이 다 . 이 연구 결과 는 비교 적 최신 학문인 ‘ 방아쇠 이론 ’( 후성설 ) 의 시금석 이 될 듯 하 다 . 방아쇠 이론 은 임신부 의 식사 , 스트레스 등 이 유전자 의 배열 구조 는 바꾸 지 않 지만 기능 에 영향 을 미친다는 학설 이 다 . 방아쇠 역할 을 하 는 요소 들 은 자녀 의 심신 의 성향 을 결정 할 뿐 아니 라 암 , 뇌중풍 , 당뇨병 , 정신 분열병 , 우울증 등 의 질환 발병 과 도 연관 이 있 는 것 으로 알려져 있 다 . 방아쇠 이론 은 지금 까지 과학 에서 풀 지 못했 던 질문 에 대한 해답 을 보여준다 . 예 를 들 어 일 란 성 쌍둥이 중 하나 는 정신 분열병 이 발현 하 고 다른 하나 는 멀쩡 한가 . 왜 질병 을 결정 하 는 특정 유전자 에 민감 하 게 반응 하 는 사람 이 따로 있 는 것 일까 . 이런 질문 을 풀 기 위해 방아쇠 이론 학자 들 은 새로운 사실 에 주목 했 다 . 가속 페달 또는 제동 장치 의 역할 을 하 는 ‘ 메틸화 ( 化 ) ’ 라는 현상 이 다 . 메틸화 는 물질 이 메틸기 를 갖 게 되 는 반응 을 말 한다 . 특정 유전자 에 메틸기 가 붙 으면 기능 이 활발 해 지 기 도 , 잠자 게 되 기 도 한다 . 메틸기 란 메탄 ( CH 4 ) 에서 수소 H 하나 가 빠진 CH 3 가 붙 어 있 는 물질 . 메틸기 는 진화 과정 에서 인체 에 침입 한 바이러스 나 세균 등 ‘ 침입자 잔당 ’ 의 활동 을 잠재우 기 도 한다 . 이 잔당 은 ‘ 트랜스 포 슨 ’ 이라고 불리 는데 인체 유전자 의 40 % 를 차지 한다 . 메틸기 는 또 임신 전후 과정 에서 부부 에게서 물려받 은 서로 다른 코드 의 유전자 가 특정 방향 으로 발현 하 도록 하 는데 이 때문 에 임신 때 의 음식 이나 환경 이 중요 한 것 이 다 . 정자 와 난자 가 만나 배아 가 만들 어 질 때 정자 와 난자 는 각각 다른 형태 로 메틸 화 된 유전자 를 갖 고 있 으므로 서로 자신 의 코드 에 따르 기 를 요구 한다 . 이 처럼 수정 이후 ‘ 화학 적 부부 싸움 ’ 이 벌어질 때 외부 환경 이 중요 한 것 이 다 . 이때 여성 이 음식 이나 환경 등 에 직접 반응 할 수 있 는 ‘ 주도 권 ’ 을 가지 므로 난자 가 부부 싸움 에서 유리 하 다 . 베일 로 의대 의 아서 보데 박사 는 “ 우리 는 유전자 배열 과 여러 방아쇠 들 이 모자이크 된 존재 ” 라고 말 했 다 . 그 는 DNA 배열 이 암호문 에 비유 된다면 방아쇠 들 은 글자 를 만드 는 프로그램 격 이 라고 말 했 다 . 알파벳 문자 는 26 개 에 불과 하 지만 실제 글자 로 나타날 때 는 다양 한 크기 , 글꼴 , 대문자 또는 소문자 , 밑줄 또는 음영 에 따라 온갖 형태 를 띠 는 것 과 같 은 이치 라는 것 . 순간 적 으로 어떤 환경 에 노출 돼 메틸화 가 진행 되 면 이것 이 어떤 동물 이나 사람 을 평생토록 규정 할 수 있 다 . 메틸화 는 여러 요인 으로 시작 되 지만 메틸기 는 거의 전적 으로 섭취 하 는 음식 에서부터 나온다 . 그래서 임신부 가 먹 는 음식 이 매우 중요 한 것 이 다 . 지르 틀 박사 는 털 색깔 을 결정 하 는 유전자 바로 옆 에 트랜스 포 슨 이 있 는 쥐 를 골라 살펴봤 다 . 트랜스 포 슨 은 털 색깔 을 결정 하 는 유전자 에 영향 을 미쳐 털 을 노랑 , 얼룩 반점 에 노란색 , 갈색 등 으로 결정 한다 . 지르 틀 박사 는 메틸화 가 과도 하 면 어떤 영향 을 받 는지 알아보 기 위해 임신 한 쥐 에게 비타민 B 12 , 엽산 , 콜린 , 베타 민 등 을 복용 케 했 다 . 그랬 더니 메틸기 가 트랜스 포 슨 의 역할 을 잠재웠 고 정상 적 색깔 인 갈색 쥐 가 태어났 다 . 과학자 들 은 아직 어떤 영양소 가 정확히 트랜스 포 슨 을 잠재우 는지 정확히 모른다 . 지르 틀 박사 는 “ 메틸기 가 풍부 한 보충 식품 이 비만 이나 암 의 위험 을 잠재울 수 있 지만 이것 이 되 레 해 가 될 수 도 있 다 ” 고 말 했 다 . 1980 년 대 의 역학 조사 는 엽산 을 적 게 섭취 한 여성 은 신경관 이 결손 된 아기 를 출산 할 가능 성 이 높 다는 결론 을 내렸 고 이후 미국인 들 은 엽산 섭취 를 늘렸 다 . 정신 의 학자 들 은 방아쇠 역할 을 하 는 물질 이 정신 분열병 에 미치 는 영향 에 대해 연구 하 고 있 다 . 캐나다 맥길 대 의 마이클 민 니 박사 는 “ 출생 직후 메틸화 는 공포 , 자신감 등 의 형성 에 결정 적 역할 을 한다 ” 고 설명 했 다 . ( www . nytimes . com / pages / health / mutrition / index . html ) 산모 와 임산부 를 위한 건강 보조 식품 임신 12 주 까지 는 뱃속 에서 아기 의 형태 가 갖춰 지 는 시기 이 다 . 이때 이물질 이 들어가 면 아기 몸 생 성 의 프로그램 이 잘못 되 는 수 가 있 다 . 그러므로 인체 는 이 기간 만큼 은 함부로 먹 지 말 라는 신호 를 보낸다 . 그것 이 바로 입덧 이 다 . 입덧 자체 가 태아 가 스스로 보호 하 려는 작용 이 라고 생각 하 면 된다 . 특히 이 시기 에 는 비타민 A 는 먹 지 않 는 것 이 좋 다고 되 어 있 다 . 임신 초기 에 비타민 A 를 과량 섭취 한 경우 , 여성 의 경우 자연 유산 과 두 개 골 만면 기형 , 심장 흉선 , 신경 계 변화 등 의 선천 적 기형 이 20 % 정도 발생 했 다 . 그러나 카로티노이드 ( 비타민 A 전구체 ) 는 과량 섭취 시 그 흡수 율 이 급격히 감소 되 고 , 장과 간 및 다른 기관 에서 비타민 A 로 의 전환 율 이 감소 되 기 때문 에 과량 섭취 로 인한 독성 효과 는 거의 나타나 지 않 는다고 알려져 있 다 . 그러나 여러 주일 동안 에 카로티노이드 를 과량 복용 시 손발 이 노랗 게 착색 되 는 경우 가 있 지만 이러 한 증상 은 감량 시 바로 회복 된다 . 참고 로 비타민 A 의 전구체 인 베타 카로틴 은 점막 과 피부 재생 에 매우 중요 한 요소 다 . 태어난 아기 의 피부 를 뽀얗 고 좋 게 만들 어 주 고 싶 다면 베타 카로틴 의 섭취 도 고려 할 만 하 다 . 임신 시 에 도 카로티노이드 는 안 전하 다고 생각 된다 . 그리고 칼슘 의 섭취 가 중요 하 다 . 태아 의 골 발육 을 위하 여 일 일 1500 mg 정도 는 공급 한다 . 또한 DHA 의 공급 을 반드시 해야 한다 . 또한 임신 의 성공 적 인 출산 결과물 을 위해 엽산 을 반드시 섭취 해야 한다 ( 비타민 B 12 가 부족 하 면 엽산 결핍 과 비슷 한 증세 가 나타난다 . ) 철분 섭취 도 중요 하 다 . 태어날 아기 의 혈액 의 원료 이 니까 말 이 다 . [ 추천 제품 ] 가 임기 여성 이나 임신 초반 에 는 더블 엑스 하루 분 이 면 하루 필요량 이 거의 다 충족 한다 . 즉 하루 칼슘 1200 ~ 1500 mg , 엽산 ( B 9 , folic acid ) 800 ug , 철분 20 mg , 오메가 - 3 1 g 정도 는 꼭 섭취 해 줘야 한다 . 그 후 임신 중기 ( 14 주 ~ 28 주 ) 에 들어서 면 튼튼 한 골격 과 근육 및 연부 조직 형성 을 위해 양질 의 단백질 제제 를 먹 어 줘야 하 며 점막 과 피부 재생 에 꼭 필요 한 베타 카로틴 ( 비타민 A 전구체 ) 도 충분히 섭취 해야 한다 . 임신 후반기 분만 이 가까워 오 면 ( 임신 36 주경 ) 일단 오메가 - 3 를 일시 중단 한다 ( 오메가 - 3 는 혈전 형성 을 억제 해서 출산 시 혹시 모를 과다 출혈 을 미연 에 방지 하 려 함 ) . 출산 후 에 는 우울증 예방 을 위해 산모 도 먹 고 아기 에게 도 반드시 공급 한다 . 아기 의 두뇌 는 2 세 까지 거의 완성 되 고 4 세 면 99 % 이상 완성 되 는 것 을 상기 하 면 되 겠 다 . ※ 매일 필요량 을 음식물 로 섭취 하 기 곤란 하 기 때문 에 좋 은 천연 종합 비타민 의 섭취 가 권장 된다 . ( 양질 의 천연 식품 에서 얻 어 진 것 이 바람직 하 다 . ) 가격 이 저렴 하 다 해서 합성 종합 비타민 를 먹 어서 는 안 된다 . 합성 은 원료 를 석유 로부터 추출 해서 인위 적 으로 화학식 만 맞 게 만들 어 낸 것 이 기 때문 에 우리 몸 에 흡수 도 잘 안 되 고 흡수 되 었 어도 제대로 이용 이 안 된다 . 임신 기 에 는 병원 에서 처방 해 주 는 약 에 민감 하 다 . 태아 에 어떤 위험 을 줄지 모르 기 때문 이 다 . 합성 비타민제 도 이 와 비슷 하 다 생각 하 시 면 된다 . 그래서 대부분 의 산부인과 의사 들 은 종합 비타민제 먹 지 말 라고 한다 . 사실 임신 기 동안 야채 와 과일 을 하루 10 kg 정도 먹 으면 하루 필요 양 을 채울 수 있 지만 그렇게 하 기 힘들 기 때문 에 식물 자체 를 농축 해 놓 은 천연 종합 비타민제 를 먹 어 줘야 한다 . 공유 하 기 글 요소