몇 일전 에 도 영양 섭취 관련 하 여 질문 올리 고 , 답변 기다리 는 중 평상시 에 궁금 하 던 원초 적 인 의문점 을 못 참 고 이렇게 또 다시 질문 을 올리 게 되 었 습니다 ~ 원래 는 몇 일전 에 올린 질문 에 대한 답변 을 받 은 후 질문 을 올려야 하 는데 , 이렇게 얼마 지나 지 않 아 다이렉트 로 또 질문 을 올려서 죄송 스럽 습니다 . .. 제 가 운동 을 열심히 하 긴 하 지만 , 그렇 다고 헬스 트레이너 도 아니 고 운동 생리학 을 공부 하 는 사람 도 아니 지만 , 원체 이쪽 에 관심 이 많 았 고 , 그리고 열심히 운동 을 하 면서 점점 발달 하 는 몸 을 보 면서 더더욱 관심 을 안 가지 게 될 수 없 더라구요 ~^^ 좀 심도 있 고 깊이 파고들 어 질문 을 드려도 이 점 양해 해 주 신다면 감사 하 겠 습니다 ! 1 . 체지방 을 제거 할려면 , 웨이트 운동 에 매진 하 여 근육 량 을 증가 시켜서 기초 대 사량 을 높여야 지만 제거 할 수 있 으며 , 3 끼 식사 충분히 먹 어 주 면서 음식량 을 자기 몸 에 맞 게 미세 하 게 조절 만 해 주 면 된다 ! 그리고 유산소 운동 은 그냥 시간 날 때 즐기 면서 , 놀 면서 간단히 해 주 면 되 는 선택 사항 운동 일 뿐 이 다 ~ 라는 것 은 잘 알 고 있 는 사실 들 이 고 , 이미 많 은 사람 들 이 님 덕분 에 많이 알 게 되 었 을 진리 일 겁니다 ~^^ 제 가 드리 고 싶 은 질문 은 요 , 기초 대 사량 이 높 을수록 체지방 을 효과 적 으로 태우 지 않 습니까 ? 그럼 , 이 기초 대 사량 이 어떤 원리 와 작용 으로 체지방 을 태우 는지 그 정확 한 원리 를 알 고 싶 습니다 ! ! 이 기초 대 사량 이 라는 것 이 가만히 있 을 때 나 잘 때 나 운동 할 때 나 몸 안 에서 쉼 없이 움직여 주 는 인체 작용 이 지 않 습니까 ? 그럼 이 기초 대 사량 이 높 을수록 우리 인체 는 몸 의 체지방 을 에너지원 으로 이용 하 게 되 는 건가요 ? 아님 , 기초 대 사량 이 높 을수록 칼로리 소모량 이 높 아 져서 그런가요 ? 기초 대 사량 이 높 을수록 운동 시 나 평상시 나 어떤 원리 와 작용 으로 체지방 을 효율 적 으로 끌 어다가 태우 는지 정말 궁금 합니다 . ..^^ 답변 ) 1 : 기초 대 사량 에서 대사 란 뜻 은 태워서 없앤다 . . 라는 뜻 입니다 . . 에너지 로 사용 을 해서 에너지 화 해서 없앤다 . . 라고 표현 을 해도 됩니다 . 근육 이 생존 하 기 위해서 는 일차 적 으로 운동 이 필요 할 것 이 고 , 2 차 적 으론 이 근육 을 유지 시켜 줄 에너지 가 필요 할 것 입니다 . . 이것 이 , 때론 지방 이 되 기 도 하 고 , 때론 , 섭취 하 는 칼로리 가 되 기 도 해서 먹 는 칼로리 를 많이 태 움 과 동시 에 , 있 던 지방 마저 도 에너지 로 사용 을 하 게 되 는 것 입니다 . 제 가 설명 한 바 , 근력 운동 을 하 면서 별도 의 유산소 없이 , 음식량 만 조절 해도 지방 은 빠진다 . . 누구 나 겪 을 수 있 고 보디빌더 들 의 다이어트 초입 시기 에 는 다 이렇게 하 는데 , 위 의 음식량 의 미세 한 조절 이 지방 을 태운다는 말 은 , 기초 대 사량 이 지방 을 태운다는 말 과 도 같 은 것 입니다 . 그러나 , 말 그대로 미세 한 양 이 되 어야 하 고 자신 만 이 알 수 있 는 양 이 됩니다 . 너무 넘어서 면 지방 이 더 생길 것 이 고 , 너무 부족 하 면 근육 단백질 을 태우 기 때문 에 역효과 를 나타냄 으로 , 이 양 을 수시로 컷 트라 인 을 들락날락 거리 다 보 면 자연히 알 게 되 는 것 이 죠 . . 근육 은 살 아 있 는 생명체 이 기 때문 에 , 먹이 를 많이 주 면 넘쳐서 지방 으로 보내 고 , 부족 하 게 주 면 지팔 뜯 어서 구워 먹 으니 . .. 알맞 게 주 면서 지 가 대사 하 는 최대 의 영역 을 펼치 면서 살 수 있 도록 해 주 는 것 이 , 기초 대 사량 을 이용 하 여 지방 을 빼 는 메커니즘 이 라 할 수 있 습니다 . 기초 대 사량 이 높 으면 이 근육 이 관장 하 는 지역 도 넓 기 때문 에 많 은 지방 을 뺄 수 있 다 . .. 라는 뜻 이 죠 . 2 . 정말 원초 적 인 질문 인데요 . .. 근육 량 이 많 을수록 기초 대 사량 이 높 아 지 지 않 습니까 ? 그럼 , 왜 근육 이 많 을수록 기초 대 사량 이 높 아 지 는지 근육 과 기초 대 사량 의 상관 관계 에 대해서 알 고 싶 습니다 . . 답변 ) 우리 몸 이 에너지 를 저장 하 는 방법 은 크 게 3 가지 로 분류 됩니다 . . 첫째 는 : 현금 , 둘째 는 : 캐쉬 카드 , 세째 는 : 적금 식사 로 인해서 혈액 에 떠 돌아다니 는 포도당 이 많 게 되 면 이 포도당 은 근육 생존 의 물질 이 되 기 때문 에 가장 일차 적 으로 근육 을 먹여 살립니다 . 현금 이 죠 . . 이 포도당 이 부족 하 거나 운동 강도 에 따라서 저장 된 글리코겐 이 라는 물질 이 포도당 으로 신속히 변환 하 여 근육 운동 시 에너지 로 사용 이 되 기 도 합니다 . . 이게 없 으면 근육 이 대신 에너지 로 사용 됩니다 . .. 그래서 이 글리코겐 도 근육 을 먹여 살리 는 물질 이 라고 할 수 있 습니다 . ... 그러나 , 현금 처럼 쉽 게 사용 하 지 는 못 합니다 . .. 일단 저장 되 고 그것 을 빼놓 게 하 기 위해서 적절 한 해당 강도 가 필요 하 기 때문 이 죠 . .. 그래서 현금 지급기 에서 돈 을 뺄 수 있 는 캐쉬 카드 정도 가 아닐까 합니다 . 마지막 으로 , 많 은 절차 와 보다 힘겹 게 근육 을 지키 는 물질 이 지방 입니다 . . 지방 이 근육 을 먹여 살리 기 위해선 , 중성 지방 에서 지방산 3 개 를 떼 내 고 글리세롤 1 개 를 간 으로 보내 고 글리코겐 으로 만들 고 어쩌 고 저쩌 고 이런 복잡 한 절차 를 거치 지 않 으면 안 되 는 것 이 죠 . .. 적금 깰 려면 본인 이 도장 과 신분증 지참 하 여 직접 은행 을 방문 하 고 , ..... 복잡 하 죠 . . 그렇 다 하 더라도 근육 을 지키 기 위해서 희생 되 는 물질 이 기 도 합니다 . 이 처럼 , 혈당 , 글리코겐 , 지방 은 근육 을 지키 는데 있 어서 그 해당 물질 이 되 는 것 임 을 알 아 두 시 고 . .. 지방 은 죽 은 물체 이 지만 근육 은 생명체 입니다 . 덜렁거리 는 지방 에 아무리 주문 을 외워서 힘 줘 봐야 묵묵부답 이 지만 , 근육 은 힘주 는 데 로 힘 이 팍팍 들어갑니다 . . 이렇게 살 아 있 는 물질 이 기 때문 에 이것 을 생존 시키 기 위해서 는 많 은 희생물 이 필요 하 다는 것 이 고 , 그 희생물 이 위 에서 열거 한 현금 , 캐쉬 카드 , 적금 이 고 , 희생물 이 많이 필요 하 다는 뜻 은 , 근육 이 필요 로 하 는 대 사량 이 높 다는 뜻 이 죠 . . 근육 이 필요 로 하 는 대 사량 이 높 은 상태 를 , 기초 대 사량 이 높 다 . . 라고 표현 을 하 고 , 근육 이 많 으면 기초 대 사량 이 높 게 된다는 뜻 입니다 . 3 . 근육 이 라는 것 이 365 일 체지방 을 태우 는 공장 이 다 ! 라는 것 은 결국 근육 이 많 을수록 기초 대 사량 이 높 아 져서 체지방 을 잘 태운다는 것 이 지 , 근육 자체 가 체지방 을 끌 어다가 태워 버리 는 것 은 아니 지 않 나요 ? 근육 자체 가 체지방 을 끌 어다가 태우 는 역할 을 하 는지 , 아님 비슷 한 역할 을 하 는 것 인지 알 고 싶 습니다 . .. 답변 ) 근육 자체 가 체지방 을 에너지 로 사용 해서 없애 줍니다 . . 위 에서 말씀 드렸 듯이 , 근육 을 생존 시키 기 위해서 적절히 먹 으면서 운동 을 하 게 되 면 , 혈당 , 글리코겐 , 지방 등 을 동원 하 게 됩니다 . . 이때 , 음식량 의 미세 조절 을 통해서 너무 넘치 거나 너무 부족 하 지 않 게 먹 으면 보다 더 많 은 지방 을 에너지 로 태울 수 가 있 는 것 입니다 . 별도 의 유산소 없이 체지방 8 % 도 만들 수 있 다는 것 이 죠 . . 그럼 , 이렇게 해서 없 어 진 지방 은 누가 없 앴 을까요 ? 근육 운동 시 동원 되 는 에너지 는 지방 이 아닙니다 . . 유산소 도 안 했 습니다 . . 그럼 . ... 범인 은 하나 죠 . .. 근육 밖 엔 없 다는 겁니다 . 비슷 한 역할 이 아니 라 직접 적 으로 화염방사기 들 고 태웁니다 . 4 . 몸 에 근육 량 이 많 고 기초 대 사량 이 높 은 사람 은 가끔 많이 먹 고 , 과식 을 하 고 , 살찌 는 음식 을 먹 어도 잘 안 찌 지 않 습니까 ? 즉 , 근육 이 많 고 기초 대 사량 이 높 은 사람 일수록 요요 현상 이 없 고 살 이 잘 안 찌 는 체질 로 변하 는 것 인데 . ... 왜 기초 대 사량 이 높 은 사람 일수록 가끔 많이 먹 고 이래도 살 이 잘 안 찌 는지 그 원리 를 알 고 싶 습니다 . ..^^ 답변 ) 위 의 답변 들 을 이해 하 셨 다면 답 은 절로 나오 는 질문 입니다 . . 대사 하 는 양 이 많 으니 , 근육 이 대사 시키 는 즉 근육 을 먹여 살리 는 물질 이 혈당 , 글리코겐 , 지방 이 라고 했으니 , 당연히 근육 이 많 으면 이런 물질 들 이 많이 필요 한 것 이 죠 . . 이런 물질 이 많이 필요 하 다는 것 은 넘보 다 많이 먹 어도 살 은 더 안 찐다는 것 입니다 . . 혈당 , 글리코겐 , 지방 등 은 전부 먹 는 것 에 의해서 만들 어 지 고 축적 이 되 는 것 이 죠 요요 현상 이 란 것 은 , 이전 상태 로 의 복귀 현상 을 말 합니다 . . 근육 량 이 100 있 었 을 때 , 운동 을 잘못 하 거나 식생활 을 잘못 하 여 근육 량 을 90 으로 만들 고 체중 10 키 로 줄였 다고 환장 하 면서 좋 아 하 다가 . .... 인간 인지라 , 먹 는 것 에 대한 유혹 을 참 을 길 이 없 어서 그저 쪼금 만 먹 었 을 뿐 인데 , 대사 시키 는 능력 이 100 에서 90 으로 줄 었 기 때문 에 , 전 과 같 은 양 의 음식 을 먹 어도 전 보다 더 살 이 찌 는 현상 등 을 말 하 는 것 입니다 . . 그렇 다면 , 대사 능력 을 다시 올려서 100 으로 만들 거나 110 으로 더 늘린다면 , 지금 보다 더 많이 먹 어도 지금 처럼 살 이 찐다 . .. 즉 , 많이 먹 어도 살 이 덜 찌 는 체질 로 변한다 . .. 라는 결론 에 도달 하 게 됩니다 . . 만약 , 지금 가지 고 있 는 대사 능력 이 50 이 라서 살 잘 찌 는 체질 을 가진 분 이 있 다면 이 살 들 을 해결 하 기 위해서 는 반드시 대사 능력 을 60 으로 70 으로 늘려야 만 요요 가 없 는 것 입니다 . .. 이게 아니 라 대사 능력 은 무시 하 고 체중 감량 에 만 매달리 게 되 면 자연히 유산소 량 이 많 아 지 고 이렇게 되 면 근육 량 은 더 소실 되 죠 . . 그럼 , 그나마 50 인 대사 능력 이 40 으로 떨어지 게 되 고 , 먹 는 족족 , 남 아 있 는 근육 으론 대사 시킬 수 없 어서 지방 이 되 어 버리 고 맙니다 . . 이게 맞 다고 믿 고 대부분 의 다이어트 시행 자 들 이 이 길 을 걸어가 고 있 습니다 . 이런 사람 들 은 , 지방 흡입 술 을 비롯 하 여 지방 을 없애 는 모든 시술 을 해 봐야 내 가 가지 고 있 는 대사 능력 을 50 도 안 되게 낮 게 가지 고 있 는 한 , 지방 흡입 하 고 나온 그 순간 부터 살찌 는 시작 이 되 는 것 입니다 . . 세상 에 널려 있 는 모든 음식 들 이 다 살 이 찌 게 만듭니다 . . 이것 이 요요 의 무서움 입니다 . .. 요요 는 그냥 한번 겪 고 마 는 것 이 아니 라 , 한번 겪 을 때 마다 내 가 대사 시키 는 능력 의 상당 부분 을 감쇄 시키 고 지나갑니다 . 이게 문제 라는 사실 을 아 는 사람 은 잘 없 어 보 입니다 . 요요 자체 가 무서운 게 아니 라 , 요요 후 에 생겨난 저하 된 나 의 대사 능력 . .. 이게 문제 라는 것 이 죠 . . 기초 대 사량 이 높 은 사람 들 은 극단 적 으로 얘기 를 해서 지방 을 먹 어도 지방 이 안 됩니다 . . 반대 로 , 기초 대 사량 이 낮 은 사람 들 은 , 배추 뿌리 만 먹 어도 지방 이 되 는 것 입니다 살 이 찌 고 안 찌 고는 , 나 의 대사 능력 이 주관 하 는 것 이 지 , 어떤 특정 음식 , 또는 , 그 음식 이 가지 는 칼로리 가 아닙니다 . . 자장면 이 가지 는 칼로리 가 문제 가 아니 라 , 자장면 꼽 배기 를 먹 느냐 보통 을 먹 느냐 . .. 양 이 문제 라는 것 이 고 , 그래서 , 이것 을 대사 시키 는 나 의 능력 이 문제 라는 것 입니다 . 이게 바로 내 가 얼마 만큼 대사 를 시킬 수 있 는 몸 인가 . .. 아닌가 . . 에 달려 있 다는 것 이 죠 . ... 문제 는 대사 능력 인데 . ... 대부분 체중 에 만 연연 하 고 있 으니 다이어트 가 될 리 가 없 는 겁니다 . 5 . 마지막 질문 입니다 . ..^^ 너무 많 은 질문 들 을 드려서 짜증 나시 겠 네요 . .. 아 ~ 이놈 의 궁금증 때문 에 . .. ㅠㅠ 죄송 합니다 . .. ㅋ 다름 이 아니 라 , 제 가 알 고 있 기 론 똑같 은 유산소 운동 을 한다 하 더라도 , 근육 이 많 고 기초 대 사량 이 높 은 사람 일수록 체지방 을 쉽 고 효율 적 으로 뺄 수 있 고 , 근육 이 적 고 기초 대 사량 이 낮 은 사람 일수록 체지방 을 빼 기 힘들 며 심한 경우 엔 불 가능 하 다고 알 고 있 는데요 . .. 왜 그런지 그 원리 가 알 고 싶 습니다 . .. 근육 량 많 고 기초 대 사량 이 높 은 사람 은 가볍 게 짧 게 해줘도 체지방 이 효율 적 으로 잘 태워 지 는데 , 근육 량 적 고 기초 대 사량 이 낮 은 사람 은 가볍 게 짧 게 해 주 든 , 길 게 해 주 든 왜 체지방 을 잘 태우 지 못하 는지 정말 정말 궁금 합니다 . ..^^ 답변 ) 이 질문 또한 마찬가지 입니다 . . 지방 이 란 것 은 저장 의 개념 이 죠 ? 근데 , 왜 하필 지방 을 저장 하 느냐 . .. 이런 의문 부터 가지 셔야 합니다 . . 잘 아 시 듯이 , 탄수화물 과 단백질 이 내 는 에너지 량 즉 , 칼로리 는 4 kcal 입니다 . . 근데 , 지방 만 9 kcal 라는 두 배 로 높 은 에너지 를 가지 고 있 습니다 . . 그래서 , 같 은 부피 로 더 많 은 양 의 에너지 를 저장 할 수 있 으니 바보 아닌 다음 에 야 지방 을 선택 하 여 저장 을 할 것 입니다 . . 은행 을 털 어서 만원 권 으로 1 억 을 가지 고 다니 면 얼마나 무겁 겠 습니까 . . 달랑 1 억 짜리 수표 로 바꿔서 들 고 다니 면 간편 한 것 이 죠 . . 근육 은 많 은 물질 을 대사 할 수 있 으며 , 이렇게 대사 를 시킨다는 현상 은 우리 몸 의 신체 적 인 기능 등 이 매우 효율 적 으로 돌아가 고 있 다는 것 을 의미 합니다 즉 , 항상 면역력 을 높 게 가지 고 있 어서 건강 하 다고 할 수 있 다는 것 이 죠 . . 근데 , 근육 량 이 낮 으면 대사 능력 도 떨어져서 지방 을 잘 만들 어 낼 것 이 고 , 한번 만들 어 진 지방 은 근육 량 이 적 어서 대사 시킬 수 없 고 , 몸 스스로 가 지방 저장 의 필요 성 을 느끼 게 되 어 ( 안 먹 거나 적 게 먹 으면 이렇게 됩니다 ) 지방 은 잘 빠지 질 않 게 됩니다 . . 이때 억지로 체중 을 줄이 게 되 면 빠지 는 것 은 지방 이 아니 라 근육 이 되 는 것 이 고 근육 이 빠지 면 기초 대 사량 이 더 낮 아 져서 요요 로 가 게 됩니다 . 그래서 , 유산소 운동 을 하 더라도 , 몸 자체 가 지방 을 내놓 지 않 을려고 하 기 때문 에 지방 은 잘 안 빠지 는 것 입니다 . . 좀 더 깊히 들어가 면 , 지방 세포 안 에 는 지방 양 을 조절 하 는 � 틴 이 라는 유전자 가 있 는데 이 유전자 가 주인 의 잘못 된 행동 들 에 의해서 변형 되 면 , 지방 량 을 조절 하 는 데 차질 이 생기 게 되 고 그래서 , 운동 을 하 거나 적 게 먹 더라도 지방 은 잘 없 어 지 지 않 게 되 기 도 합니다 물론 , 비만 에 관여 하 는 유전자 는 � 틴 이외 에 도 몇 가지 가 더 있 지만 지 면 관계 상 줄이 구요 . .. 반대 로 , 대사 능력 이 높 으면 , 몸 의 기능 이 전반 적 으로 활발 하 게 돌아가 는 상황 이 기 때문 에 , 지방 을 조절 하 는 유전자 에 의해서 항상 쉽 게 빠지 도록 문 이 열려 있 게 됩니다 . 에너지 가 부족 하 여 에너지 를 더 저장 하 기 보 다는 , 많 은 근육 량 으로 인해서 항상 잘 먹 고 에너지 가 충만 하 니 저장 의 필요 성 을 못 느끼 게 되 어 약간 의 음식 조절 . .. 그리고 약간 의 유산소 로 도 지방 은 잘 빠지 게 된다는 것 이 죠 지방 이 가지 는 저장 의 특성 상 . .. 넘쳐 날 때 는 저장 을 잘 안 하 는 습성 을 가지 고 있 습니다 . .. 지방 세포 의 생김새 가 길쭉 하 게 물주머니 처럼 생긴 이유 가 여기 에 있 다고 해도 과언 이 아닐 거 같 습니다 . 이렇게 지방 량 을 조절 하 는 유전자 가 있 으니 , 굳이 유산소 를 안 해도 지방 은 스스로 빠질 수 가 있 다는 얘기 입니다 . . 유전자 에 대해서 는 나중 에 기회 가 되 면 얘기 하 도록 하 구요 넘어갑니다 . . 근본 적 원인 은 , 내 가 얼마나 지방 을 잘 빠질 수 있 게 멍석 을 깔 아 주 는가 에 있 습니다 . . 이 멍석 이 란 게 바로 근육 량 이 증가 한 기초 대 사량 이 높 은 몸 이 되 는 것 이 고 , 이런 몸 이 될 때 , 비로소 지방 을 뺄 수 있 는 자격 이 되 어서 지방 을 빼 더라도 보다 손쉽 게 뺄 수 있 고 정상 적 인 경로 를 통해서 빠지 기 때문 에 요요 도 없 고 건강 하 게 뺄 수 가 있 다는 것 입니다 . . 그래서 제 가 항상 말씀 을 드립니다 . . 몸 을 만들 려면 몸 부터 만들 려고 하 지 말 고 , 몸 이 만들 어 지 는 몸 부터 먼저 만들 라고 했 고 , 지방 을 뺄려면 , 지방 뺄려고 안 달하 시 지 말 고 , 지방 이 빠질 수 있 는 몸 부터 만들 고 지방 을 빼 나가 시 라고 했 습니다 . . 이 단계 를 무시 하 고 , 자신 은 지방 이 빠질 수 없 는 몸 인데 도 불구 하 고 지방 을 뺄려고 굶 고 유산소 만 하 고 이러 니 죄 없 는 근육 만 매번 소실 되 어 악순환 의 연속 이 되 는 것 이 죠 . . 이렇게 해 놓 고 도 , 담 번 에 는 더 굶 어야지 . . 더 많이 유산소 해야지 . . 이러 고 들 계시 니 이걸 무식 하 다고 해야 하 는지 . .. 미련 하 다고 해야 하 는지 . .. 그렇 게 똑똑 한 척 할 때 는 언제 고 . .. 참으로 안타깝 기 이를 데 가 없 습니다 . . 여성 분 들 은 아무리 얘기 해도 이 부분 은 잘 안 됩니다 . .. 남성 들 은 일반 적 으로 고통 에 대응 하 는 능력 이 여성 보다 약합니다 . . 이 말 은 , 집착 에 있 어선 여성 이 더 심하 다는 말 도 되 는 것 이 죠 . . 한때 , 여성 빌더 와 파트너 삼 아 운동 을 해 본 적 이 있 었 습니다 . 물론 , 중량 에서 는 내 가 더 우위 이 지만 , 시간 이 갈수록 지쳐 가 는 것 은 나 라는 사실 이 확연 해 지 더군요 . . 안 지 칩니다 . ... 결국 제 입 에서 그만 합시다 . .. 라고 말 하 고 운동 을 끝내 곤 했 습니다 . . 시즌 기에 가 서 다이어트 에 들어가 면 정말 독하 다는 것 을 절로 느낍니다 . . 막바지 에 가 면 수분 을 줄여야 하 기 때문 에 , 고구마 같 은 것 도 구워서 말려서 먹 기 도 합니다 . .. 딱딱 하 고 입 에서 퍼석퍼석 부서지 는데 눈 하나 깜짝 않 고 잘 먹 습니다 . . 닭 가슴살 , 닭 안심살 같 은 것 도 빠짝 말려서 먹 습니다 . .. 잘 먹 더군요 . . 실실 웃 으면서 먹 습니다 . .. 물론 남자 들 도 이렇게 하 지만 남자 들 보다 더 잘 참 고 더 여유 있 는 거 같 고 특히 시합 2 ~ 3 일 전 부터 는 한 방울 의 물 도 마시 지 않 는데 이것 을 참 고 지내 는 거 보 면 대단 하 다는 것 을 느낍니다 . .. 모르 죠 . . 집 에서 마시 는지 우짜 는지 는 모르 겠 지만 안 마시 면서 남자 들 은 짜증 막 내 는데 , 씩 씩 쪼개 면서 다니 는 거 보 면 정말 독하 구나 . . 라고 느꼈 던 적 이 많 습니다 . 근데 , 이것 이 어떤 목표 하 에 정확 한 방법 을 구사 하 면서 할 때 는 별 문제 가 없이 좋 은 결과 를 내게 해 주 지만 , 이런 여성 들 의 장점 이 집착 으로 변해 버리 면 자신 을 죽이 기 도 한다는 것 을 현장 에서 자주 느끼 곤 합니다 . . 다이어트 잘못 해서 자살 까지 가 기 도 하 고 우울증 에 걸려서 폭식증 , 거 식 증 . . 말 도 못 합니다 . . 아무것 도 모르 면서 , 옆집 언니 들 의 말 에 현혹 되 거나 편리 한 스스로 의 상식 에 의해서 , 적 게 먹 고 유산소 하고 이게 안 되 니 굶 어 버리 면서 유산소 하고 . .. 오로지 체중 하나 에 만 연연 하 여 집착 으로 변해 버리 면 , 이건 바로 요요 에 정통 으로 골인 하 게 된다는 것 이 죠 . . 여성 들 의 최대 의 장점 인 고통 에 대한 높 은 저항 능력 을 집착 으로 변하 게 해서 는 안 되 고 , 강인 한 인내 그대로 표출 하 면서 운동 을 한다면 , 전 세계 적 으로 비 만 은 사라질 거 같 다는 게 제 생각 입니다 . . 여자 는 약 하나 엄마 는 강하 다 . .. 이 말 의 의미 는 , 명분 이 확실 하 고 보다 더 명백 한 일 을 하 는데 있 어서 여자 는 더 강할 수 있 다 . . 라고 이해 를 해야 하 는 것 이 지 , 버스 옆 에서 오줌 누 다가 버스 가 가 버리 자 버스 따라가 면서 오줌 누 는 남자 들 이 말 하 는 , 오 기 와 집착 이 아니 어야 합니다 . . 이 글 을 읽 는 대한민국 의 여성 분 들 . ...... 집착 만 버리 면 당신 이 누구 라도 하 더라도 다이어트 는 성공 합니다 . . 왜냐면 , 당신 에게 는 , 남자 에겐 부족 한 , 엄마 가 발휘 하 는 , 명분 있 는 강한 인내심 이 당신 에게 분명히 있 기 때문 입니다 . 엉뚱 한데 , 집착 으로 변모 시켜 낭비 만 하 지 마세요 . . 이 지면 을 빌 어서 잠깐 말씀 드려 봤 습니다 . . 공유 하 기 글 요소