제 가 가장 첨 으로 해 본 이소라 비됴 2 탄 이 에여 막 2 탄 이 나왔 을 때 제 친구 의 친구 -_-; 가 1 탄 으로 효과 봤 단 말 에 혹해서 구입 딱 두 번 하 고 처박 아 뒀 어요 제 가 그때 다이어트 에 대한 의지 도 약하 고 일단 넘 힘드 니깐 하 기 가 싫 더라구요 원래 이런 운동 들 이 하 고 나 면 담날 장난 아니 잖아요 이걸 극복 을 못한 거 였 긔 글구 그때 당시 넘 넘 넘 넘 넘 지루 했 어요 러닝 타임 이 한 4 , 50 분 정도 였 는데 두 번 밖에 안 했 지만 할 생각 하 니깐 괜히 짜증 나 고 눈물 이 . ... ㅠㅠ 유명 한 조 태보 이거 진짜 시간 도 짧 고 운동 효과 도 지대 대박 인 거 같 은데 . . 시작 하 고 바로 땀 좔좔 . .. 글구 조혜련 이 웃겨 가지 구 지루 하 단 생각 도 안 들 고 아 . . 재밌 게 할 수 있 겠 구나 . . 했 는데 . ...... 3 일 인가 만 에 이거 하 다가 발목 인대 가 늘어나 서 ㅠㅠ 운동 도 못하 고 매일 얼음찜질 하 면서 한 달 동안 절뚝 대 면서 다녔 긔 ㅜㅜ 스트레칭 이 없 고 설명 이 부족 해서 아쉬웠 긔 인대 땜 에 며칠 못 했 지만 전후 로 꼭 스트레칭 해 줬 긔 카르멘 일렉트라 의 에어로빅 스트립 티즈 늘어난 인대 는 다 나았 는데 조태 보 는 무서워서 못하 겠 고 그래서 선택 한 게 이거 이거 완전 카르멘 일 렉 기타 가 자기 만족 에 찍 은 거 같 긔 섹시 한 동작 들 에 적응 안 되 고 일단 검지 손가락 을 쭉 내민 입술 위 에 대 고 궁 듸 씰룩대 는 내 모습 을 거울 로 보 고 진짜 내 가 나 한테 싸 닥 션 백만 대 날리 고 싶 었 긔 다이어트 비됴 들 의 담날 후유증 땡기 고 이런 거 별로 없 고 운동 이 되 는지 도 잘 모르 겠 긔 . .. 그래서 다시 선택 한 것 이 빌리 블랭크스 의 태보 이 사람 이 태보 의 창시자 래나 거기 에 혹해서 결정 ! ! 이 아저씨 나이 가 50 대 랬 나 ? ? 암튼 무지 많 았 는데 탄력 ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ 러닝 타임 도 길 고 한 시간 넘 게 . . 일단 힘들 어 뒤짐 조 태보 가 신나고 댄스 타임 스러운 느낌 이 라면 이 아저씨 는 짜여진 군대식 ? 아 맞 긔 ! 군대식 어쩌구 해서 광고 한 거 같 긔 일단 한 달 정도 했 는데 사진 왼쪽 에 금발 여자 보 는 내내 어찌나 거슬리 던지 . . 그냥 넘 거슬렸 긔 한대 때려 주 고 싶 은 스타일 . . 이것 도 약간 지루 한 달 한 게 자랑 스러움 효과 는 확실히 빠짐 몸 라인 도 이뻐 지 구 그만큼 혹독 함 . .. ㅠㅠ 이것 역시 유명 한 정다연 의 피 규 어 댄스 시간 이 짧 은 게 젤 맘 에 들 었 긔 첨 엔 하 다가 이거 이래서 운동 이 될까 싶 었 는데 완전 . .. ㄷ ㄷ 할수록 ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ 이거 하 고 팔뚝 이 얇 아 졌 긔 ~ 근데 개인 적 으로 복부 나 하체 쪽 엔 뭔가 약하 다는 느낌 이 들 어서 근데 허리 돌리 는 거 캐 민망 누구 들어올까 무서움 남자 트레이너 귀엽 긔 머리 스탈 은 맘 에 걸리 지만 . . 한 달 정도 하 다가 하체 집중 단련 을 위해 고고씽 ~ 이게 저 의 두 번 째 비됴 이 긔 신디크로포드 의 새로운 몸매 만들 기 완소 비됴 라 앞 에 쓰 기 아까워서 뒤 에다 . . ㅎㅎㅎ ; 제 가 헬스 장 다녔 는데 헬스 장 이 바로 울 아파트 단지 안 에 있 었 음 에 도 불구 하 고 . . 겨울 이 되 니깐 추워서 나가 기 가 싫 은 거 에요 그래 겨울 에 는 비됴 를 해 보 자 이소라 한테 디 인 게 있 어서 좀 불안 해 하 면서 샀 는데 . .. 최고 긔 ~!!!!! 1 , 2 , 3 단계 로 나눠서 있 었 는데 귀찮 아서 3 단계 만 했 긔 3 단계 만 45 분 정도 . .. 가끔 삘받으면 2 단계 도 . . 음악 도 좋 고 운동 효과 짱 이거 후기 에 는 하체 가 많이 빠졌 다고 했 는데 전 하체 보다 복부 랑 팔뚝 효과 봤 긔 ! ! 진짜 복근 이 희미 하 게 생겼었 긔 ~~ 팔 에 도 근육 이 이쁘 게 잡히 고 ^ 0 ^ 약간 근육질 의 탱탱 한 몸매 가 되 는 게 소원 이 라 근육 생김 무지 좋 아 한다 긔 이거 하 고 그 뒤 에 조 태보 빌리 , 칼 멘 , 등등 하 다가 다시 신디 로 . .. 요즘 새로 만난 나 의 킹 킹킹 왕왕 왕 짱짱 짱 클라우디아 쉬퍼 상 하체 ~~~~~~ 긔 ! 뭔가 새로운 게 해 보 고 싶 어서 신디 를 버리 고 ㅠㅠ 클라우디아 로 첨 엔 정다연 은 팔 운동 하체 는 이거 일 케 했 는데 어느 날 귀찮 아서 이거 만 . ... 일단 상 하체 로 나눠져 있 긔 하체 부터 간다 긔 하체 는 첨 했 을 때 완전 . ... ㅠㅠ 내 다리 근육 을 누가 쥐어짜 고 찢 는 알 았 다 긔 . ㅠㅠ 캐 힘들 어서 마지막 부분 은 제대로 하 지 도 못했 긔 첨 에 스트레칭 엉덩이 다리 허벅지 + 엉덩이 이런 식 이 긔 하 다 보 니깐 적응 이 되 서 첨 보단 덜 한 대 그래도 힘들 다 긔 글구 이거 하 고 엉덩이 업 됐 다 긔 ~!!!!!! 정다연 -> 이소라 -> 신디 -> 클라우디아 -> 빌리 -> 조 힘든 거 보다 보 고 따라 하 는 난이도 순 이 긔 내 가 ㅄ인가 조 는 설명 도 부족 하 고 동작 이 빨라서 잘 못 따라 하 겠 더라구요 ㅜㅜ 적응 되 면 괜찮 아 질 듯 한데 그 놈 에 인대 . . ㅠㅠ 읽 어 주 셔서 감사 하 긔 이거 쓰 는데 한 시간 넘 게 걸린 거 같 긔 ㅠㅠ 외면 하 지 말 아 주 시 긔 . .. ㅠ 0 ㅠ 공유 하 기 글 요소