외배엽 의 체형 을 가지 고 있 는 분 들 이 라면 벌크 업과 같이 체중 과 근력 을 함께 늘려 줘야 하 는데 그냥 운동 하 면서 근력 을 늘리 는 것 보다 엄청 힘들 어요 . 마른 남자 에 속 해서 살찌 는 것 도 쉽 지 않 고 , 근육 이 생기 는 건 꿈 도 못 꾸 고 있 었 어요 . ​​​ 알 고 보 니 마른 남자 도 살찌 는 방법 이 있 더라구요 . 기존 먹 던 식사 에서 칼로리 는 높이 면서 운동 을 병행 하 고 , 운동 전후 로 살찌 는 보충 제 를 섭취 하 는 것 ! 건강 을 생각 한다면 치킨 , 햄버거 등 은 피하 는 게 좋 은데 칼로리 가 높 아서 간식 으로 먹 곤 했 거든요 . 하지만 매일 고 칼로리 음식 을 먹 는 건 너무 힘들 어서 게이너 로 한 번 에 높 은 열량 을 섭취 하 는 중 ! ​​​ 마른 남자 분 들 게이너 추천 꼭 해 드리 고 싶 어요 . 제 가 먹 고 있 는 다이나믹 엑스 게 ' 이 너 인데 , 여러 제 ' 품 을 비교 해 본 결과 영양 성분 이 정말 괜찮 아서 먹 다 보 니 점점 효과 도 나타나 서 또 샀 어요 . 그렇게 벌써 게이너 를 세 통 째 먹 고 있 는데 확실히 체중 도 , 근육 량 도 늘 고 있 어서 마음 에 들 어요 . ​​​ 저 는 살찌 는 보충 제 를 구 ' 입 하 긴 했 지만 자신 의 체질 과 목적 에 맞 게 구 ' 입 할 수 있 더라구요 ! 상 ' 담 해 보 니 체중 증가 와 근육 발달 을 목적 으로 한다면 게이너 추천 한다고 해서 구 ' 입 했 는데 확실히 잘 맞 더라구요 . 탄수화물 과 단백질 이 7 : 3 비율 로 들 어 있 는데 , 벌크 업 하 기 엔 최 ' 상 의 비율 이 라 효과 도 빠른 편 이 에요 . ​​​ WPH + WPC + ISP 가 주원료 로 사용 한 복합 단백질 로 구성 되 어 부작용 이 거의 없 는 제 ' 품 ! 3 통째 거뜬히 먹 고 있 는데 부작용 이 한 번 도 없 었 거든요 ~ 동물 성 단백질 과 식물 성 단백질 이 모두 들 어 있 고 체내 흡수 율 이 높 아 효과 가 잘 나타나 는 것 같 아요 . ​​​ 탄수화물 성분 은 고구마 와 현미 등 자연 에서 구할 수 있 는 곡물 원료 를 사용 했 는데 , 혈당지수 는 낮 으면서 칼로리 는 높 아 살 을 찌우 는데 정말 좋 은 재료 가 아닌가 싶 어요 . ​​ 한 번 먹 을 때 5 스쿱 인데 9 0 g 이 거든요 , 탄수화물 5 9 g , 단백질 2 1 g 을 충분히 섭취 할 수 있 어요 . 처음 엔 그냥 물 에 타 서 먹 었 는데 코코아 맛 이 라 괜찮 긴 했 는데 우유 에 타 먹 으니 더 맛있 는 것 같 더라구요 ! !! 두유 도 괜찮 다고 하 는데 우유 가 취향 저격 ! 초코 우유 같이 정말 맛있 어요 . ​​​ 살찌 는 보충 제 게이 너 에 인공감미료 는 물론 설탕 과 스테로이드 , 트랜스지방 등 은 없 기 때문 에 안심 도 되 고 , 슈퍼 푸드 인 아사이 베리 도 들 어 있 고 필수 , 비 필수 아미노산 , BCAA , 타우린 , 아사이 베리 도 들 어서 건강 까지 생각 하 면서 충분히 살찌울 수 있 어서 너무 좋 아요 . ​​​​ 게이너 추천 하 는 이유 는 바로 체중 증가 인데 한 번 먹 을 때 3 2 9 칼 ' 로리 를 섭취 할 수 있 는데 밥 한 공기 가 3 0 0 칼 ' 로리 라고 하 잖아요 . 살찌 는 보충 제 한 잔 이 면 밥 한 공기 정도 를 더 섭취 할 수 있 어 마른 남자 분 들 에게 는 정말 탁월 한 제 ' 품 인듯 ! ​​​ 매일 운동 2 시간 전 한잔 , 운동 후 한 잔 , 자기 1 시간 전 에 한 잔 씩 마셔 주 고 있 는데 너무 말랐 다는 소리 보다 보 기 좋 다는 소리 를 듣 고 있 어요 . 주변 에 마른 친구 들 도 비결 이 뭐 냐고 물 어 보 길래 게이너 추천 해 주 고 있 답니다 ! 효과 짱 ' 짱 ~!​