녹차 는 카페인 을 함유 하 고 있 지만 커피 와 같 은 각성 효과 는 나타나 지 않 습니다 . 첫째 로 , 카페인 함량 에 있 어 차 가 커피 원두 에 비해 많이 함유 되 어 있 으나 , 차 의 경우 차 를 우려낼 때 약 60 % 정도 밖 에 우러나 지 않 기 때문 에 섭 취량 에 있 어 커피 의 절반 이하 의 적 은 양만 이 섭취 됩니다 . 둘째 로 , 차 중 에 는 커피 에 함유 되 어 있 지 않 은 카테킨 류 와 데 아닌 성분 이 다량 존 재하 고 있 다는 점 에서 , 커피 와 는 생리 적 인 작용 상 의 차이 를 나타내 게 냅니다 . 카테킨 의 경우 알칼로이드 성분 과 잘 결합 하 는 성질 이 있 는데 , 카페인 은 바로 알 칼 로이드 성분 으로 카테킨 과 쉽 게 결합 되 어 침전물 을 형성 하 기 때문 에 체내 에서 흡 수 가 저해 되 므로 , 극히 적 은 양 의 카페인 이 흡수 됩니다 . 셋째 로 , 녹차 에 만 존재 하 는 데 아닌 이 라는 아미노산 이 카페인 의 생리 작용 을 억제 한다는 사실 이 실험 결과 밝혀 지 게 되 었 는데 , 데 아닌 을 복강 내 주사 를 하 고 카페 인 을 투여 했 을 때 카페인 의 경련 이나 자발 운동 의 항진 도 정상 상태 로 되 었 다고 합 니 다 . 즉 , 강력 한 카페인 억제 효과 를 가지 과 있 습니다 . 이 와 같이 커피 와 달리 카테킨 과 데 아닌 의 강력 한 작용 으로 녹차 는 카페인 을 많이 함유 하 고 있 지만 어린아이 들 도 마실 수 있 는 좋 은 음료 가 될 수 있 는 것 입니다 . 즉 , 졸음 을 쫒는 각성 효과 는 안 먹 는 것 보다 는 낫 겠 지만 커피 에 비하 면 극히 미미 한 수준 에 불과 합니다 . 또한 , 중성 지방 을 체외 로 배출 하 는 효과 가 있 어 다이어트 에 도 효과 적 입니다 . 단 , 녹차 만 아무리 마셔도 자신 의 노력 없이 살 이 빠지 지 는 않 습니다 . 먹 는 것 그래 로 다 먹 고 , 운동 한 번 안 하 고 , 녹차 만 을 먹 어서 살 이 빠지 길 바라 는 것 은 도둑놈 심보 지요 . 하루 에 5 잔 에서 10 잔 사이 가 적정 량 이 지만 5 잔 아래 로 마시 는 것 을 권해 드립니다 ( 네이버 지식인 ) * 출처 : http : / / blog . naver . com / khohd 55 / 60021924807 공유 하 기 글 요소