* 피부 가 예뻐 지 는 초 간단 셀프 지압법 * 우리 몸 의 기운 이 흐르 는 통로 인 경락 . 이 경락 을 자극 해 주 는 것 만 으로 도 피부 는 건강 해 지 고 예뻐 지 게 된다 . 값비싼 화장품 을 사 는 것 도 , 부작용 이 염려 되 는 수술 도 아니 다 . 돈 한 푼 들이 지 않 고 내 손 으로 직접 하 는 초 간단 셀프 지압법 을 소개 한다 . 노화 를 방지 하 고 예민 한 피부 에 면역 을 높여 주 는 초 간단 셀프 지압법 5 가지 지압 이 피부 에 좋 은 이유 얼굴 은 몸 속 내장 기관 의 건강 을 표시 하 는 바로미터 . 지압 을 자주 하 면 기혈 순환 이 활발 해져서 여드름 이나 기미 , 잔주름 같 은 트러블 을 예방 할 수 있 다 . 또한 언제 어디 서 나 잠시 짬 을 내 서 할 수 있 는 것 이 지압 의 가장 큰 장점 이 다 . 지압 요령 엄지손가락 의 지문 부위 가 닿 은 상태 에서 수직 으로 눌러 주 어야 하 며 , 누 를 때 는 손가락 에 힘 을 빼 고 팔 에 힘 을 실어서 누른다 . 누르 는 힘 은 일정 하 게 한다 . 한 부위 당 3 초 정도 눌렀 다 떼 는 것 을 3 번 정도 반복 한다 . 맨 손 지압 을 하 는 것 도 좋 으나 , 지압 봉 을 이용 하 면 더욱 편하 게 할 수 있 다 . 주름 을 예방 하 는 5 가지 생활 수칙 1 . 습관 적 으로 피부 를 아래 에서 위 로 쓸 어 올린다 . 2 . 세안 할 때 찬물 로 패 팅 하 기 . 특히 날씨 가 조금 서늘 해 지 면 따뜻 한 물 로 얼굴 을 씻 는 경우 가 많 은 데 그러 다 보 면 얼굴 이 쉽 게 늙 는다 . 클렌징 단계 에서 는 미지근 한 물 로 깨끗 하 게 씻 어 주 되 , 마지막 단계 에서 는 찬물 로 얼굴 을 패 팅 하 면서 피부 에 긴장감 을 주 도록 한다 . 3 . 표정 관리 로 주름 을 예방 할 것 . 표정 이 지쳐 있 으면 특히 입가 에 주름 이 생기 기 쉽 다 . 항상 입꼬리 를 올리 고 미소 짓 는 표정 을 짓 도록 하 자 . 4 . 시력 관리 해 주 기 . 시력 이 나쁘 면 자꾸 눈살 을 찌푸리 게 되 고 , 그러면 양 미간 에 주름 이 생기 기 쉽 다 . 5 . 너무 높 은 베개 는 베 지 말 것 . 고개 가 아래 로 꺾이 면서 목 에 주름 이 생긴다 . 이런 순서 로 지압 하 세요 · 백회 _ 양쪽 귓구멍 을 머리 꼭대기 쪽 으로 연결 했 을 때 만나 는 곳 . · 상성 _ 이마 가운데 머리카락 난 부위 정중선 위쪽 으로 2 cm 지점 . · 양백 _ 눈썹 의 정중앙 에서 위 로 약 2 cm 올라간 지점 . 표면 이 약간 꺼진 듯 한 느낌 이 드 는 곳 . · 인당 _ 양 눈썹 사이 정중앙 . · 태양 _ 눈썹 의 바깥쪽 끝 과 귀 윗부분 사이 의 움푹 하 게 들어간 곳 . · 사 백 _ 눈 밑 가운데 지점 에서 아래 로 약 2 cm 내려간 곳 . · 영향 _ 코 날개 바깥쪽 2 cm 되 는 곳 . · 인중 _ 코끝 과 입술 사이 정 가운데 지점 . · 관료 _ 바깥쪽 눈꼬리 아래 로 내려가 서 광대뼈 아래 움푹 하 게 들어가 는 곳 . · 지창 _ 입술 바깥쪽 약 0 . 8 cm 떨어진 곳 . · 협거 _ 아래턱 모서리 와 귓방울 을 연결 한 선 의 중간 지점 에서 앞쪽 으로 약 1 cm 떨어진 곳 . · 승장 _ 입술 정중선 아래 로 약 2 cm 내려간 곳 . · 청궁 _ 귀 의 바로 앞부분 . 손가락 을 대 고 입 을 벌리 면 움푹 하 게 들어가 는 느낌 이 드 는 곳 . 건조 한 피부 에 물 을 주 는 셀프 지압법 · 합곡 _ 손등 에서 엄지 와 집게손가락 뼈 가 만나 는 곳 . · 태충 _ 엄지 와 둘째 발가락 사이 의 고랑 을 쓸 어 올라가 다 보 면 움푹 들어가 는 곳 . · 삼음교 _ 안쪽 복사뼈 에서 위 로 6 cm 올라간 곳 . · 족삼리 _ 무릎 바깥쪽 아래 로 약 6 cm 내려간 곳 . · 음릉천 _ 무릎뼈 아래 , 안쪽 으로 경골 과 만나 는 곳 . · 수분 _ 배꼽 위 로 약 2 cm 올라간 지점 . · 관원 _ 배꼽 아래 로 약 6 cm 내려간 지점 ( 단전 ) . · 격수 _ 일곱 번 째 와 여덟 번 째 등뼈 ( 흉추 ) 사이 의 오목 한 곳 에서 좌우 양 옆 으로 약 3 cm 떨어진 곳 . · 신수 _ 두 번 째 와 세 번 째 허리뼈 ( 요추 ) 사이 의 오목 한 곳 에서 좌우 양 옆 으로 약 3 cm 떨어진 곳 . 허리선 이 있 는 부분 . · 용천 _ 발바닥 을 오므렸 을 때 八 자 모양 의 주름 이 만나 는 곳 . 보습 과 미 백 효과 가 있 는 당귀 쑥 팩 당귀 와 쑥 은 보혈 , 진정 , 미 백 효과 가 있 고 찹쌀 과 꿀 은 보습 에 좋 다 . 이 네 가지 재료 를 혼합 해 얼굴 에 발랐 다가 세안 을 하 면 피부 가 굉장히 촉촉 해 지 며 , 하루 종일 컴퓨터 앞 에서 일 하 는 사람 의 메마른 피부 에 특히 좋 다 . 준비물 당귀 , 쑥 , 찹쌀 , 꿀 이렇게 하 세요 1 . 당귀 와 찹쌀 분말 각 1 티스푼 에 쑥 액 10 ∼ 15 ml 를 섞 은 다음 꿀 반 티스푼 을 넣 어 걸쭉 하 게 갠다 . 2 . 이것 을 얼굴 에 고루 펴 바른 후 20 분 이 지나 면 미지근 한 물 로 씻 어 낸다 . 일 주일 에 2 회 가 적당 하 다 . 예민 한 피부 를 든든 하 게 만드 는 셀프 지압법 · 합곡 _ 손등 에서 엄지 와 집게손가락 뼈 가 만나 는 곳 . · 태충 _ 엄지 와 둘째 발가락 사이 의 고랑 을 쓸 어 올라가 다 보 면 움푹 들어가 는 곳 . · 삼음교 _ 안쪽 복사뼈 에서 위 로 6 cm 올라간 곳 . · 중완 _ 명치 와 배꼽 을 잇 는 선 의 가운데 지점 . · 관원 _ 배꼽 아래 로 약 6 cm 내려간 지점 ( 단전 ) . · 백회 _ 양쪽 귓구멍 을 머리 꼭대기 쪽 으로 연결 했 을 때 만나 는 곳 . · 간수 _ 아홉 번 째 와 열 번 째 등뼈 ( 흉추 ) 사이 의 오목 한 곳 에서 좌우 양 옆 으로 약 3 cm 떨어진 곳 . · 신수 _ 두 번 째 와 세 번 째 허리뼈 ( 요추 ) 사이 의 오목 한 곳 에서 좌우 양 옆 으로 약 3 cm 떨어진 곳 . 허리선 이 있 는 부분 . · 용천 _ 발바닥 을 오므렸 을 때 八 자 모양 의 주름 이 만나 는 곳 . 피부 의 면역력 을 높이 는 음식 을 먹 자 마늘 _ 마늘 은 만병통치약 으로 불리 기 도 할 만큼 효능 이 다양 하 다 . 한국 사람 들 이 세계 적 으로 유행 했 던 사스 ( SARS ) 에 저항력 이 강한 것 은 김치 에 들어간 마늘 성분 때문 이 라는 연구 결과 가 나오 기 도 했 다 . 마늘 에 는 해독 , 살충 효과 는 물론 종기 와 부스럼 을 해독 시키 는 효능 도 있 다 . 양파 _ 열 을 내려 주 고 해독 하 는 효능 이 있 으며 , 정신 을 안정 시키 기 때문 에 불면증 에 도 좋 다 . 또한 혈중 콜레스테롤 을 저하 시키 며 , 혈당 을 낮추 는 효과 까지 있 는 훌륭 한 건강 식품 . 감자 _ 감자 는 " 알레르기 질환 의 방패 " 라고 불릴 정도 로 면역력 을 높여 주 는 데 좋 은 채소 . 감자 를 먹 으면 피부 점막 이 정화 되 고 소화 도 잘 된다 . 게다가 열량 이 높 지 않 아 다이어트 음식 으로 도 그만 . 각종 채소 _ 대부분 의 채소 에 는 알레르기 반응 을 억제 하 는 효능 이 있 다 . 오이 , 호박 , 가지 , 당근 등 의 야채 를 자주 먹 으면 피부 면역력 에 아주 좋 다 . 단 , 열 을 가하 지 않 고 먹 는 것 이 비타민 C 를 더 효과 적 으로 섭취 할 수 있 는 방법 . 투명 하 고 갸름 한 얼굴 로 만들 어 주 는 셀프 지압법 아기 피부 처럼 맑 고 투명 하 게 ! 우유 세안 법 피부 가 칙칙 하 고 푸석푸석 할 때 , 또는 각질 이 많이 생겼 을 때 우유 로 세안 을 해 보 자 . 진정 과 보습 효과 도 있 어 자주 해 주 면 피부 나이 가 거꾸로 가 는 효과 를 볼 수 있 다 . 이렇게 하 세요 1 . 깨끗 하 게 클렌징 한 후 미지근 하 게 데운 우유 를 손 에 묻힌다 . 2 . 우유 를 묻힌 손 으로 얼굴 을 가볍 게 두드려 준다 . 3 . 3 분 쯤 패 팅 한 후 미지근 한 물 로 헹군다 . 그 다음 반드시 찬물 로 마무리 한다 . · 백회 _ 양쪽 귓구멍 을 머리 꼭대기 쪽 으로 연결 했 을 때 만나 는 곳 . · 상성 _ 이마 가운데 머리카락 난 부위 정중선 위쪽 으로 2 cm 지점 . · 양백 _ 눈썹 의 정중앙 에서 위 로 약 2 cm 올라간 지점 . 표면 이 약간 꺼진 듯 한 느낌 이 드 는 곳 . · 인당 _ 양 눈썹 사이 정중앙 . · 태양 _ 눈썹 의 바깥쪽 끝 과 귀 윗부분 사이 의 움푹 하 게 들어간 곳 . · 사 백 _ 눈 밑 가운데 지점 에서 아래 로 약 2 cm 내려간 곳 . · 영향 _ 코 날개 바깥쪽 2 cm 되 는 곳 . · 인중 _ 코끝 과 입술 사이 정 가운데 지점 . · 관료 _ 바깥쪽 눈꼬리 아래 로 내려가 서 광대뼈 아래 움푹 하 게 들어가 는 곳 . · 지창 _ 입술 바깥쪽 약 0 . 8 cm 떨어진 곳 . · 협거 _ 아래턱 모서리 와 귓방울 을 연결 한 선 의 중간 지점 에서 앞쪽 으로 약 1 cm 떨어진 곳 . · 예풍 _ 귓불 뒤쪽 에서 약간 아래쪽 . 턱뼈 아래 약간 오목 하 게 들어간 곳 . · 풍지 _ 목덜미 가장자리 의 오목 하 게 들어간 곳 . 자외선 에 지친 피부 를 회복 시키 는 셀프 지압법 · 합곡 _ 손등 에서 엄지 와 집게손가락 뼈 가 만나 는 곳 . · 태충 _ 엄지 와 둘째 발가락 사이 의 고랑 을 쓸 어 올라가 다 보 면 움푹 들어가 는 곳 . · 삼음교 _ 안쪽 복사뼈 에서 위 로 6 cm 올라간 곳 . · 음릉천 _ 무릎뼈 아래 , 안쪽 으로 경골 과 만나 는 곳 . · 양릉천 _ 바깥쪽 정강이뼈 를 손가락 끝 으로 쓸 어 올라가 면 손가락 이 걸리 는 부분 ( 무릎뼈 바로 아래 ) . · 곡지 _ 팔꿈치 를 안 으로 굽혔 을 때 생기 는 주름 의 바깥쪽 끝 부분 . · 관원 _ 배꼽 아래 로 약 6 cm 내려간 지점 ( 단전 ) . 자외선 에 지친 피부 오미자차 로 달래 기 오미자 는 시 고 짜 고 달 고 쓰 고 매운 다섯 가지 맛 이 난다고 해서 붙 은 이름 이 다 . 다섯 가지 맛 이 나 는 만큼 간장 , 심장 , 비장 , 폐장 , 신장 등 오 장 에 두루두루 좋 다 . 피부 가 하루 종일 자외선 에 지치 고 피로 해진 느낌 이 라면 오미자차 를 마셔 보 자 . 오미자차 를 수시로 마시 면 면역력 이 좋 아 지 고 피로 도 쉽 게 풀린다 . 도움 말 을 주 신 이은미 박사 는 요 … 이은미 여성 한 의원 과 한방 에스테 틱 을 운영 하 고 있 는 한의학 박사 . 몸 의 건강 을 직접 적 으로 보여 주 는 피부 를 본격 적 으로 연구 하 고자 한의사 로 는 처음 으로 국제 피부 미용사 자격 을 취득 , " 이은미 한방 에스테 틱 프로그램 " 을 창안 하 기 도 했 다 . “ 피부 는 약 이나 고급 화장품 이 아닌 관심 을 먹 고 살 아요 . 얼마나 관심 을 가져 주 느냐 에 따라 각종 트러블 을 예방 할 수 있 고 노화 도 더디 어 지 죠 . ” 또한 얼굴 은 몸 속 건강 의 거울 이나 마찬가지 . 피부 표면 에 나타나 는 트러블 은 모두 몸 속 의 문제 와 연결 된 신호탄 이나 다름없 다 . 따라서 피부 에 약간 의 트러블 만 생겨도 무조건 약 이나 화장품 부터 찍 어 바르 는 태도 부터 고쳐야 하 며 , 원인 부터 차근차근 풀 어 가 는 게 순리 라고 조언 한다 . “ 우리 몸 의 경락 ( 기 가 움직이 는 길 ) 이 막히 면 건강 자체 에 문제 가 생기 면서 피부 트러블 이 일어나 게 돼요 . 수시로 경혈 을 자극 해 기 를 살려 주 는 지압 을 해 주 는 것 도 피부 를 건강 하 고 예쁘 게 유지 할 수 있 는 지름길 이 지요 . ” 공유 하 기 글 요소 사업자 정보 표시 | | | 사업자 등록 번호 : -- | TEL : -- | 사이버 몰의 이용 약관 바로 가 기