공기 가 충분히 공급 되 지 않 으면 더 많 은 공기 를 공급 해 주 어야 한다 . 호흡 연습 프로그램 을 시작 하 라 . 그곳 의 교사 들 이 어떻게 하 면 자연 스럽 게 폐활량 을 늘릴 수 있 는지 가르쳐 줄 것 이 다 . 연습 은 단순 하 며 , 언제 어디 서 든 할 수 있 다 . 그러나 처음 에 는 거울 앞 에 서 서 연습 하 라고 권하 고 싶 다 . 그래야 만 당신 의 어깨 와 가슴 이 위쪽 으로 올라가 는지 그렇 지 않 은지 관찰 할 수 있 을 것 이 다 .