​​ 폼 롤러 운동 효과 알 고 계세요 ? 전 얼마 전 낀 지 폼 롤러 운동 자체 를 몰랐 던 1 인 입 니당 . 폼 롤러 운동 은 커녕 폼 롤러 가 뭔지 도 몰랐 으니까요 . 한 달 전 쯤 제 가 다니 는 운동 센터 소도구 필라테스 시간 에 폼 롤러 운동 을 처음 접하 게 되 었 어요 . 운동 을 해 보 니 너무 개운 하 더라구요 . 별 것 도 아닌 그냥 단단 한 폼 재질 ( ? ) 의 긴 원기둥 모양 소도구 인데 이렇게 다양 하 게 활용 되 는 지 정말 몰랐 어요 . 강사 님 이 폼 롤러 운동 은 마사지 나 스트레칭 , 근력 운동 에 효과 가 좋 다고 하 시 며 집 에서 도 누구 나 쉽 게 따라 할 수 있 다고 하 셨 어요 . 그래서 집 에 오 는 길 에 마트 에 들려서 폼 롤러 하나 사 가지 고 왔 습니당 . ㅎㅎ 티비 보 면서 종아리 풀 어 주 는데 정말 좋 더라구요 . 강사 님 한테 배운 운동 을 집 에서 복습 ~!^^ 인터넷 에서 찾아보 니 우와 ~~~ 진짜 폼 롤러 활용 도 가 생각 보다 많 더라구요 . ​ 폼 롤러 위 에서 균형 잡 기 를 하 면 안 쓰 던 근육 들 을 사용 하 게 되 어서 균형 능력 과 유연 성 도 향상 된다 네요 . 폼 롤러 운동 은 뭉친 근육 풀 때 도 좋 고 코어 운동 에 도 좋 고 . .. 목 어깨 등 허리 골반 엉덩이 허벅지 종아리 발목 발바닥 까지 . .. ​ 진짜 폼 롤러 하나 로 전신 운동 이 다 가능 하 더라구요 . 집 에 폼 롤러 하나 쯤 은 사 다 놔 도 좋 을 것 같 아요 . 런닝 머신 이나 자전거 처럼 자리 를 많이 차지 하 지 도 않 고 가볍 고 보관 도 쉽 고 활용 도 도 좋 고 ~!​ 운동 센터 에서 폼 롤러 운동 을 알 고 나 서 부터 집 에서 도 폼 롤러 를 항상 옆 에 끼 고 있 답니다 . 티비 볼 때 도 책 을 볼 때 도 누워 있 을 때 도 앉 아 있 을 때 도 . .. 폼 롤러 를 그냥 옆 에 두 고 만 있 어도 저절로 운동 을 하 게 되 더라구요 . 폼 롤러 위 에 앉 아서 롤링 하 면 엉덩이 마사지 가 되 고 의자 에 앉 아서 폼 롤러 위 에 발 을 올려 놓 고 롤링 하 면 발 마사지 가 되 고 바닥 에 앉 아서 폼 롤러 위 에 종아리 를 올려 놓 고 롤링 하 면 종아리 마사지 가 되 고 뭐 여기저기 다 되 네요 . ㅎㅎㅎ 폼 롤러 를 세워 두 손 으로 잡 고 서 서 다리 를 뒤 로 차 올리 면 힙 업 운동 도 되 고 ​ 폼 롤러 를 들 고 팔 운동 옆구리 운동 . .. 정말 부위 별로 안 되 는 운동 이 없 더라구요 . 운동 센터 에서 소도구 필라테스 수업 시간 마다 폼 롤러 운동 만 하 는 건 아니 라서 집 에서 도 혼자 하 고 있 는데 그 전 에 집 에서 혼자 동영상 보 며 요가 따라했 던 것 보다 훨씬 재미있 고 운동 효과 도 좋 은 것 같 아요 . ​ 폼 롤러 운동 효과 완전 최고 ! 인터넷 에서 폼 롤러 운동 검색 해 보 면 쉽 게 폼 롤러 운동 방법 을 찾 을 수 있 어요 . ​ 번거롭 지 않 고 재미 도 있 고 폼 롤러 운동 효과 도 좋 으니 아직 안 해 보 신 분 들 은 꼭 해 보 시 라고 추천 드려요 ~~~ 지금 컴퓨터 앞 에 앉 아서 이 글 을 쓰 는 동안 에 도 전 폼 롤러 운동 중 입니다 . 운동 이 습관 처럼 생활 화 된다는 게 결코 쉽 지 않 은데 폼 롤러 라면 가능 할 것 같 습니다 . ​ 이 글 을 보 고 계시 는 여러분 들 도 폼 롤러 하나 집 에 들여 놓 으세요 . 폼 롤러 하나 가 여러분 들 께 아마 큰 변화 를 가져다 드릴 겁니다 . ^^ 상인 점 : 상인역 롯데 백화점 건너 편 638 - 8494 수성 점 : 범물역 동아 백화점 근처 784 - 8494