◆ 식생활 개선 술 이나 청량 음료 , 기름지 고 자극 적 인 음식 을 자제 하 고 케라틴 형성 에 도움 을 주 는 당근 , 시금치 등 녹황색 채소 와 황산 화 작용 과 콜레스테롤 을 저하 하 는 기능 이 있 어 탈모 예방 에 도움 을 주 는 오렌지 , 사과 , 포도 등 의 과일 을 섭취 하 고 구기자 나 녹차 등 을 마시 는 것 이 좋 다 . ◆ 청결 한 두피 유지 비듬 이나 기름기 가 많 은 두피 는 탈모 를 유발 하 는 직접 적 인 요인 은 아니 지만 두피 염증 을 초래 하 거나 탈모 를 악화 시킬 수 있 다 . 특히 여름 장마철 에 는 땀 을 많이 흘리 기 때문 에 자주 감 아 두피 를 깨끗이 유지 하 는 것 이 좋 다 . 머리 를 감 을 때 손가락 끝 부분 으로 마시 지 하 듯 문질러 주 면 혈액 순환 에 도움 이 된다 . 모발 과 두피 는 젖 은 상태 로 오래 두 지 말 고 수건 으로 가볍 게 두들겨 즉시 말린다 . ◆ 잦 은 퍼 머 , 염색 자제 잦 은 퍼 머 , 염색 은 모근 을 상하 게 해 탈모 로 이어질 수 있 다 . ◆ 스트레스 관리 가능 하 면 정신 적 인 여유 를 갖 고 스트레스 를 줄인다 . ◆ 두피 마시 지 끝 이 둥근 빗 으로 자주 머리 를 빗 어 주 면 비듬 , 각질 등 을 제거 하 는 데 효과 가 있 다 . ◆ 무리 한 다이어트 금지 영양 불 균형 을 초래 해 탈모 의 원인 이 된다 . 　