조선 시대 궁녀 들 의 sex 수련법 제 1 장 왕 의 성감 을 높이 기 위한 수련 ▶ 발 뒤꿈치 들 고 걷 기 평상시 에 늘 발 뒤꿈치 를 들 고 발 끝 으로 걷 는 연습 을 했 는데 , 이 는 종아리 와 발목 의 근육 의 힘 을 키우 면 질 근육 과 괄약근 을 조이 는 힘 이 강해 진다고 해서 행해 졌 다고 한다 . 현대 에 도 종아리 를 가늘 게 하 기 위해서 발 뒤꿈치 를 들 고 걸으면 좋 다는 말 이 있 는데 사실 은 sex 에 더 도움 이 되 는 훈련 법 이 아닌가 한다 . ▶ 엉덩이 를 든 채 걸레질 하 기 궁의 안팎 을 돌보 는 일 을 주로 했 던 궁녀 들 은 심지어 걸레질 도 함부로 하 지 않 았 다 . 바닥 에 무릎 을 대 지 않 고 앉 은 자세 로 걸레질 을 하 는 자세 로 수련 을 했 는데 , 이 는 자궁 경부 가 걸레질 을 하 면서 위 아래 로 오르내리 기 를 반복 하 면서 유연 성 을 키우 게 된다고 한다 . 사실 바닥 을 걸레 로 닦 는 일 이 주부 들 에게 는 가장 힘든 일 이 기 도 한데 , sex 수련 이 된다고 하 니 운동 삼 아 걸레질 을 하 는 것 도 나쁘 지 않 을 듯 하 다 . ▶ 연시 핥아먹 기 손 을 사용 하 지 않 고 혀 로 만 공중 에 달린 연시 를 핥 아 먹 는 훈련 이 다 . 핥아먹 다가 연시 가 터지 거나 하 면 안 된다 . 이 는 왕 에게 멋진 오럴 sex 를 해 주 기 위한 목적 으로 행해졌 다고 한다 . 이런 방법 은 현대 에 도 많이 행해진다 . 연시 대신 아이스크림 을 혀 로 핥 아 먹 거나 , 사탕 을 혀 로 녹여 먹 는 것 도 좋 다 . 사실 여성 이 혀 로 음식 을 핥 아 먹 는 것 은 sex 수련법 을 떠나 서 보 는 남성 으로부터 성욕 을 북돋 는다 . 그 가 무료 해 하 고 있 다면 새 빨간 연시 를 혀 로 핥 아 먹 는 이 궁중 sex 수련법 에 대해 이야기 해 주 면 어떨까 ? 2 장 임신 및 왕 의 건강 을 위한 수련 ▶ 무릎 으로 팥 잡 기 바닥 에 팥 을 뿌려 두 고 두 무릎 으로 팥 을 잡 아 올리 는 훈련 이 다 . 이렇게 하 면 무릎 으로 조이 는 힘 을 키우 게 되 고 기 가 상하 로 흐르 며 동시 에 임신 에 도 도움 이 된다고 했 다 . 실제로 해 보 면 거의 불 가능 하 므로 조금 큰 콩 으로 한다든지 작 은 공 으로 대신 하 는 것 이 현실 적 이 다 . 오래 하 면 허벅지 안쪽 이 뻐근 하 고 다리 에 경련 이 오 는 듯 하 지만 , 오랫동안 반복 하 여 수련 하 면 한결 질 을 조이 는 힘 이 강해 지 는 것 을 느낄 것 이 라고 한다 . ▶ 타액 교환 하 기 왕 과 키스 를 할 때 타액 을 교환 하 는 훈련 이 다 . 특히 어린 궁녀 가 금가루 가 섞인 소금 으로 양치질 을 하 고 타액 교환 을 하 기 도 하 고 , 왕 과 더욱 가까운 친분 을 유지 하 는 궁녀 들 은 꽃잎 을 말린 것 에 소금 을 곱 게 갈 아 섞 어 양치질 을 했 다고 한다 . 이 는 입안 의 염증 을 막 고 , 기 를 보하 기 위한 수련 이 었 다 . 타액 만큼 좋 은 보약 이 없 다고 하 는 말 을 들 었 을 것 이 다 . 건강 한 신체 는 좋 은 타액 을 만든 다 . ▶ 배꼽 으로 얼음물 받 기 천장 에 얼음 을 매달 고 배위 에 얇 은 천 을 덮 는다 . 이때 천정 에서 얼음 이 녹 으면서 배꼽 으로 정확 하 게 받 게 하 는 훈련 이 다 . 이렇게 하 면 임신 에 도움 이 된다고 했 다 . 실제로 해 보 면 조금 우스운 자세 가 나오 겠 지만 , 얼음물 을 배꼽 으로 받 으면 온 전신 이 전율 할 정도 의 자극 을 받 는다 . 이 는 태아 와 모체 를 연결 하 는 에너지 통로 이 므로 이런 자극 이 임신 에 도움 이 된다고 하 니 한 번 시도 해 보 기 바란다 . ▶ 마사지 왕 의 전신 을 마사지 하 는 기술 을 궁녀 의 가장 중요 한 역할 이 었 는데 이 는 옥체 를 보살피 는 목적 도 있 지만 , 구석구석 을 마사지 하 면서 궁녀 의 기 를 받 아 왕 이 회춘 하 는 데 도움 을 주 기 위함 이 었 다고 한다 . 요즘 으로 치 면 스포츠 마사지 를 배워 부부 끼리 전희 애무 를 대신 하 는 도구 로 쓰 는 것 도 좋 을 듯 하 다 . 3 장 아름답 게 보이 기 ▶ 알몸 으로 자기 왕 에게 늘 부드러운 속 피부 를 보여 주 기 위해 궁녀 들 은 거의 다 알몸 으로 잠자리 에 들 었 다고 한다 . 옷 을 벗 고 자 면 피부 가 충분히 쉴 수 있 고 새로운 세포 들 이 재생 하 여 늘 부드러운 피부 를 유지 할 수 있 었 다고 한다 . ▶ 세안 법 쌀뜨물 로 세안 을 하 는 것 은 예 로부터 미 백 효과 의 으뜸 으로 알려져 있 다 . 그리고 이전 에 밥 솥 을 열 며 김 을 쐬 는 것 도 잊 지 않 았 는데 이렇게 하 면 피부 의 각질 도 제거 하 고 수분 을 보충 할 수 있 을 뿐 아니 라 미백 을 겸할 수 있 어 왕 에게 사랑 받 았 다 한다 . ▶ 질 세 정법 궁녀 들 은 작설차 로 뒷물 을 했 는데 , 이 는 안 좋 은 냄새 를 없애 고 질염 등 각종 세균 번식 을 억제 시키 며 자궁 을 보호 하 는 데 목적 이 있 었 다고 한다 . 제 4 장 궁녀 들 의 음식 ▶ 피부 미용 음식 건강 하 고 아름다운 신체 를 유지 하 는 것 이 가장 중요 한 sex 수련법 이 므로 음식 에 도 신경 을 많이 썼 다고 하 는데 , 그 중 에서 인삼 을 달인 물 을 수시로 마셨 다고 한다 . 특히 인삼 을 잔뿌리 는 세포 에 활력 을 주 는 작용 을 하 기 때문 에 늘 차 로 마시 는 것 은 필수 였 다 . ▶ 노화 방지 음식 젊 은 궁녀 들 이 왕 의 간택 을 받 았 으므로 노화 는 치명 적 이 었 다 . 그래서 궁녀 들 은 늘 검은깨 로 노화 를 막 았 는데 , 검 은 깨 는 노화 방지 에 필요 한 필수 지방산 이 풍부 하 고 살찔 염려 가 없 어 인기 있 는 다이어트 음식 이 었 다 . ▶ 가 는 허리 만들 기 새콤 한 통 마늘 장아찌 는 예 로부터 여성 의 몸 을 유연 하 게 하 고 특히 허리 를 가늘 게 한다고 한다 . 하루 에 2 ~ 3 쪽 을 아침 저녁 식사 후 에 먹 어 주 면 혈액 순환 을 도와 피부 를 붉 게 하 고 , 약산 성 으로 유지 하 게 한다 . 공유 하 기 글 요소