20 번 , 30 번 할 때 가 많 다 . 하 다 보 면 새로운 동작 으로 할 때 도 있 다 . 기분 이 달라진다 . 팔굽혀 펴 기 도 마찬가지 다 . 10 개 로 정해 놓 았 지만 , 무조건 10 개 를 넘긴다 . 40 개 , 50 개 할 때 도 많 다 . ‘ 와 , 내 가 50 개 나 했 네 . ’ 목표 량 을 초과 했 다는 기쁨 이 기분 을 한층 업 ( up ) 시킨다 . 이렇게 계획 한 운동 이 끝나 고 아쉬우 면 , 생각나 는 다양 한 동작 들 을 해본다 . 다리 반동 주기 , 허리 반동 주기 , 팔 돌리 기 도 한다 .