꽃밥 주위 를 감싸 줄 새송이 는 편 으로 얇 게 썰 어서 다른 부 재료 와 함께 준비 해 두 어요 . 미나리 와 브로콜리 는 물 에 소금 을 1 작 은 술 정도 넣 어서 살짝 데쳐 내 고 , 새송이 버섯 도 함께 데쳐 내 어요 . 그리고 양파 는 잘 게 다져서 후 라 이 팬 에 넣 은 후 , 물 을 조금 붓 고 부드럽 게 익혀 내 고요 , 계란 도 보슬보슬 하 게 익혀 놓 습니다 . 이제 베이컨 을 구워 내 야 하 는데요 , 여기 서 중요 한 것 은 꼭 기름기 없 는 팬 에 구워 야 한다는 것 이 에요 . 베이컨 이 다 구워 지 면 키친 타올 에서 기름기 를 쫙 ~~ 빼내 잘 게 다져 놓 아요 . 그 후 에 는 베이컨 다진 것 과 양파 , 밥 친구 ( 보크 라이스 ) 2 큰 술 과 깨소금 , 그리고 소금 을 넣 은 후 잘 버무려 주 세요 . 다음 은 한 입 크기 의 주먹밥 을 만들 어 주 는데요 , 여기 에 ! 아까 데쳐 놓 았 던 새송이 의 물기 를 꼬옥 짜 서 , 키친 타올 로 물기 를 제거 한 후 새송이 가운데 주먹밥 을 넣 고 미나리 로 묶 어 주 세요 . 이때 , 새송이 의 크기 때문 에 자칫 하 면 주먹밥 이 너무 커질 수 있 으니까요 , 밥 을 적당량 만 넣 어 주 세요 이제 계란 볶 은 것 과 브로콜리 데친 것 , 김 가루 와 체다 치즈 를 잘 게 썰 어서 주먹밥 위 에 올려 놓 으면 완성 ! 꼭 꽃 같 지 않 은가요 ? 그래서 꽃밥 이 지요 ~ 꽃밥 을 다 드셨 다면 모과차 를 한번 드셔 보 세요 . 요즘 황사 가 심하 잖아요 ? 나 들 이야 황사 가 심한 날 을 피해 나가 시 겠 지만 , 혹시 모르 게 떠돌 고 있 는 황사 먼지 에 대비 하 여 기관지 에 좋 다는 모과차 를 함께 싸 가지 고 가 시 는 것 도 좋 아요 . 혹시 모를 기관지 질병 을 예방 할 수 있 으니까요 . 새송이 버섯 에 는 비타민 C 가 풍부 하 게 들 어 있 는데 , 그 성분 이 무려 느타리버섯 의 7 배 , 팽이버섯 의 10 배 라고 해요 . 또한 무기질 함량 은 타 버섯 에 비해 매우 높 은 반면 칼로리 는 매우 낮 아 다이어트 에 도 효과 만점 이 라고 하 는데요 , 얇 은 옷 을 입 어야 하 는 계절 인 만큼 새송이 버섯 먹 고 , 날씬 해져 보 아요 ~ 모과 에 도 새송이 버섯 처럼 비타민 C 가 풍부 한데요 , 모과 에 는 탄닌산 이 더불 어 들 어 있 어 청량감 까지 느끼 실 수 있 답니다 . 이러 한 성분 때문 에 모과 는 기관지 를 튼튼 하 게 해 주 는 역할 을 하 는데요 , 감기 , 천식 , 기관지염 , 폐렴 등 을 예방 하 기 때문 에 차 로 만들 어 수시로 드 시 면 좋 답니다 . 이 뿐 만 아니 라 모과 는 피로 회복 과 피부 미용 에 도 효과 적 이 라고 하 니 , 꾸준히 드 시 고 피부 미인 되 어 보 아요 ~ 최근 웰빙 에 관심 이 많 다 보 니 아미노산 이 다이어트 와 살결 을 곱 게 하 는 기능 성 소재 로 각광 을 받 고 있 다고 해요 , 아미노산 은 원래 조미료 나 의료 분야 에서 치료제 로 이용 되 다가 근년 들 어 효율 이 좋 은 에너지원 으로 인정 받 으면서 건강 보조 식품 , 아미노산 음료 , 화장품 등 의 소재 로 널리 사용 되 기 시작 했 다죠 ? 아미노산 은 인체 를 구성 하 는 단백질 성분 으로 필수 아미노산 은 체내 에서 만들 지 못하 기 때문 에 외부 로부터 섭취 해야 하 는 영양소 에 요 . 광동 제약 의 아미노산 드링크 는 이 필수 아미노산 을 함유 한 드링크 입니다 . 광동 옥수수수염 차 는 예 로부터 민간 으로 내려온 옥수수수염 을 구수 한 옥수수차 에 넣 은 액 상추 출차 인데요 , 단순 한 갈증 해소 뿐 만 아니 라 , 몸 에 유익 한 옥수수수염 까지 섭취 할 수 있 는 제품 이 에요 . 마이 드림 의 행복 한 요리 http : / / blog . naver . com / wine 59 김미경 이 표현 하 고 싶 은 푸드 스토리 http : / / h 50285 . www 5 . hp . com / kimmeekyung / index . asp ? jumpid = re _ r 11400 _ ipg 20 | ko - kr | ext | MKKim | Cons | main - campaign 공유 하 기 글 요소