포도 다이어트 및 포도 요법 1 . 방법 ◆ 먼저 매일 아침 일찍 일어나 서 물 을 1 ~ 2 컵 마신다 . ◆ 30 분 정도 지나 서 포도 를 물 로 잘 씻 어서 먹 는다 . - 포도 대용 으로 포도즙 을 마셔 도 좋 다 . ◆ 점심 은 평소 대로 식사 를 제대로 한다 . ◆ 저녁 에 는 포도즙 만 마신다 . 그리고 가장 중요 한 운동 을 한다 . - 땀 을 흘릴 정도 의 운동량 이 필요 하 며 , 땀복 을 입 은 채 로 약 30 분 정도 줄넘기 를 하 면 가장 무난 하 다 . 포도 다이어트 는 동유럽 에서 는 이미 일반 화 되 어 있 는 여성 방법 으로 , 포도 를 쉽 게 구할 수 있 는 8 월 ~ 10 월 중 실행 하 는 것 ( 물론 포도즙 을 이용 하 면 언제 든지 실행 할 수 있 습니다 . ) 2 . 방법 ◆ 거봉 이나 청포도 , 생수 를 준비 한다 . 보통 8 월 중순 부터 출하 되 는 당도 가 높 고 껍질 이 얇 은 저 공해 포도 가 좋 다 . ◆ 2 ~ 3 일 정도 의 감식 기간 을 갖 는다 . 수시로 생수 만 마시 면서 장 을 비우 면 포도 성분 의 흡수 를 도울 수 있 다 . ◆ 처음 일 주일 : 포도 l kg 정도 를 5 회 ( 오전 6 시 , 9 시 , 정오 , 오후 3 시 , 6 시 ) 로 나누 어 먹 고 , 따뜻 한 물 을 수시로 마셔 준다 . ◆ 다음 일 주일 : 보식 기간 을 가져 주 는 것 이 중요 ! 오곡 중 자신 의 몸 에 맞 는 것 을 묽 은 미음 처럼 만들 어서 야채 와 함께 하루 에 두 번 먹 는다 . 물론 저녁 에 는 포도 를 먹 는다 . ◆ 포도다 이 어 트시 중요 포인트 포도 다이어트 기간 과 비슷 하 게 보식 기간 을 갖 는다 . 포도송이 를 흐르 는 물 에 씻 어서 깨끗 한 용기 에 넣 고 포도 송이 가 물 에 잠기 도록 한 후 작 은 숯덩이 몇 개 를 넣 어 둔다 . 그 상태 로 세 시간 정도 경과 하 면 공해 없 는 포도 를 안심 하 고 먹 을 수 있 다 . 포도 를 껍질 째 먹 으면 더 좋 다 . 껍질 은 포도 에 들 어 있 는 영양소 가 더 많이 들 어 있 으며 변비 예방 에 도 좋 다 . ( 단 , 장열 , 궤양 이 있 는 사람 은 포도 껍질 을 먹 지 않 는다 . ) 생수 이외 의 다른 음료수 를 마시 지 않 는다 . ◆ 포도 다이어 트시 주 의 점 포도 는 다른 과일 에 비해 포도당 함유 가 높 아 많 은 포도 를 섭취 하 게 될 경우 심한 고혈당증 으로 인한 쇼크 에 빠질 수 도 있 다 . 따라서 당뇨병 환자 들 은 주의 해야 한다 . 또 영양 을 불 균형 하 게 섭취 하 는 것 이 므로 장기간 실천 하 지 않 으며 , 실패 해 다시 시도 하 고 싶 은 경우 꼭 보식 기간 을 가진 후 다시 시작 한다 . 공유 하 기 글 요소