*. 피부 가 빨리 늙 는 17 가지 습관 값비싼 화장품 을 쓰 고 있 다 해서 마음 턱 놓 고 있 다가 는 5 년 후 “ 아줌마 ! 화장품 뭐 썼 길래 … ” 하 는 말 을 들을지도 . 피부 노화 를 가속 화 시키 는 몇 가지 를 팟 찌 가 공개 한다 초콜릿 과 케이크 를 입 에 달 고 산다 같 은 탄수화물 이 라도 당분 이 많 아 몸 속 에서 산화 작용 이 많이 필요 한 케이크 나 초콜릿 등 은 피부 노화 를 촉진 시키 는 주범 . 대신 포도당 으로 변하 는 속도 가 빠른 구운 감자 , 흰 빵 등 을 섭취 할 것 . 애교 스러운 눈웃음 이 특기 다 연구 결과 에 따르 면 눈웃음 을 짓 는 사람 은 그렇 지 않 은 사람 보다 눈가 잔주름 과 표정 주름 이 더 많 다 . 피부 탄력 이 떨어지 기 시작 하 는 20 대 이후 부터 는 습관 적 인 표정 이 굵 은 주름 의 원인 이 될 수 있 다 . 눈 보다 는 입 으로 웃 는 연습 을 할 것 . 현기증 날 때 까지 운동 한다 적당 한 운동 은 건강 과 피부 미용 을 위한 필수 덕목 . 하지만 운동 선수 들 이 운동 을 접 는 그 순간 부터 쭈글쭈글 해진다는 사실 을 알 고 있 는가 ? 게다가 격렬 한 운동 을 할 때 표정 을 일그러뜨리 는 습관 은 잔주름 을 듬뿍 만들 어 줄 것 이 다 . 옆 으로 누워야 잠 이 솔솔 온다 잘 때 생기 는 슬 리프 라인 ( sleep line ) 은 눈가 주름 의 주범 . 베개 는 반드시 뒤통수 쪽 으로 베 고 자 야 한다 . 너무 높 거나 낮 은 베개 도 금물 . 목과 턱살 이 겹쳐 주름 이 생기 고 얼굴 이 붓 게 된다 . 팔 을 괴 고 자 거나 엎드려 자 는 것 도 마찬가지 . 담배 없이 는 못 산다 담배 는 피부 에 공급 되 는 산소량 을 적 게 하 고 노화 의 원인 이 되 는 래디컬 ( 유해 산소 ) 의 형성 을 촉진 시킨다 . 흡연자 가 주름 이 생길 확률 은 비흡연자 의 3 배 . 그러나 비흡연자 도 안심 할 순 없 다 . 담배 연기 에 자주 노출 되 면 각질층 의 수분 함량 이 떨어져 피부 가 건조 해 지 기 때문 . 눈 을 자주 비빈다 이 무의식 적 인 습관 은 눈가 잔주름 과 다크서클 을 촉진 시킨다 . 잦 은 눈 화장 역시 잔주름 의 지름길 . 눈 주위 의 연약 한 피부 에 자극 을 주 기 때문 이 다 . 눈썹 , 쌍꺼풀 사이 에 낀 화장 잔여물 도 노화 의 원인 이 되 므로 순한 아이 전용 리무 버로 깔끔 하 게 닦 아 내 자 . 눈가 에 도 스킨 을 촉촉 하 게 바른다 사용 설명서 에 는 바르 지 말 라고 되 어 있 지만 아이 크림 도 따로 안 바르 는 데 빼먹 으면 어쩐지 섭섭 해서 … . 그러나 알코올 이 함유 된 스킨 을 눈가 까지 바르 면 눈가 피부 의 유 · 수분 밸런스 가 깨지 면서 주름 이 생기 기 쉽 다 . 극 세사 타월 을 매일 사용 한다 피부 가 매끈매끈 해 지 는 즉각 적 인 효과 때문 에 스 크 럽 대용품 으로 널리 환영 받 는 극 세사 타월 . 그러나 너무 자주 사용 하 면 피부 보호막 인 각질층 이 손상 되 어 피부 가 건조 해진다 . 제거 해야 하 는 건 오직 ‘ 묵 은 ’ 각질 . 건성 피부 는 주 1 ~ 2 회 , 지성 피부 라도 3 회 이하 로 사용 하 자 . 안 해 본 다이어트 가 없 다 각고 의 노력 끝 에 결국 뼈 와 가죽 만 남 은 당신 . 권장 섭 취량 보다 절대 적 으로 적 은 칼로리 섭취 로 비타민 , 미네랄 , 필수 지방산 등 이 결핍 되 어 윤기 없이 푸석푸석 한 피부 가 되 어 있 을 게 분명 하 다 . 화장품 을 얼굴 전체 에 비벼 바른다 항상 아래 에서 위 로 가볍 게 쓸 어 올리 듯 바르 는 습관 을 기르 자 . 위 에서 아래 로 밀어내 거나 무자비 하 게 비벼 바르 는 버릇 은 피부 를 처지 게 만든 다 . 불독 강아지 같 은 심술보 를 갖 고 싶 지 않 다면 당장 바르 는 습관 부터 바꿀 것 . 자외선 차단제 를 과감히 생략 한다 자외선 은 멜라닌 색소 를 자극 할 뿐 아니 라 콜라겐 과 엘라스틴 까지 파괴 한다 . 자외선 을 받 은 피부 혈관 이 늘어지 거나 비 정상 적 인 혈관 가지 들 이 생성 되 어 주름 과 기미 로 진행 된다는 최근 연구 결과 에 도 주목 할 필요 가 있 다 . 젖 은 얼굴 로 쏘다닌 다 날씨 가 덥 다고 세수 한 다음 물 기 도 닦 지 않 고 밖 을 마구 쏘다니 는 건 자살 행위 다 . 젖 은 피부 는 마른 피부 보다 자외선 투과 율 이 4 배 까지 증가 한다 . 운동 후 나 세안 후 에 는 빨리 물기 를 닦 아야 한다 . 젖 은 머리 로 외출 하 는 것 도 삼갈 것 . 선탠 광 이 다 바다 보다 모래사장 을 더 좋 아 하 는 당신 이 라면 일광 이 강한 오전 11 시 부터 오후 3 시 까지 만큼 은 피할 것 . 한 낮 에 자외선 차단 크림 도 없이 태 닝 을 즐긴 후 몸 을 찬찬히 관찰 해 보 라 . 눈가 잔주름 이 두 배 는 늘 었 을 것 이 며 , 없 던 점 이 몸 여기저기 에서 발견 될 테 니 . 물 은 밥 먹 을 때 만 마신다 수분 섭 취량 은 피부 노화 와 보다 직접 적 인 관계 가 있 다 . 20 대 초반 이 라면 촉촉 한 수분 크림 과 하루 1 L 이상 의 생수 만 으로 도 탱탱 한 피부 를 유지 할 수 있 다 . 당신 이 흡연자 라면 적어도 하루 1 . 5 L 이상 의 물 을 마셔야 함 을 명심 할 것 . 에어컨 온도 를 18 ° C 이하 로 맞춘다 에어컨 이 가동 되 는 건조 한 실내 에 오래 있 으면 피부 수분 을 공기 중 에 빼앗겨 노화 가 가속 화 된다 . 겨울 에 난방 온도 를 높이 는 것 도 마찬가지 . 실내 · 외 온도 가 심하 게 차이 나 지 않 도록 냉방 온도 를 조절 하 고 피부 에 건조 감 이 느껴 지 면 워터 스프레이 를 뿌려 주 자 . 곧 죽 어도 더운물 로 샤워 한다 계절 에 관계없이 온수 샤워 는 10 분 이내 로 끝내 야 한다 . 피부 에 필요 한 유 · 수분 을 급속도 로 빼앗 아 가 기 때문 . 미지근 한 물 로 재빨리 샤워 한 후 보디 미스트 등 으로 수분 을 공급 해 주 자 . 잠자 는 시간 이 중구난방 이 다 밤 시간 에 잠 을 자 지 않 고 깨 어 있 으면 낮 동안 손상 된 피부 가 재생 되 지 못해 피 붓 결 이 거칠 어 지 고 탄력도 가 떨어진다 . 밤샘 후 피부 유 · 수 분도 를 측정 해 보 면 수분 은 15 ~ 18 % 감소 해 있 고 유분 은 20 % 나 많 아 져 있 는 것 을 알 수 있 다 . 21 ~ 23 세 제 나이 그대로 의 피부 . 그러나 환경 적 인 요인 에 의해 피부 노화 가 시작 될 수 있 으므로 지금 부터 안티 에이징 케어 에 신경 써야 한다 . 24 ~ 26 세 잔주름 이 하나 둘 씩 발견 되 기 시작 한다 . 그러나 아직 개선 의 여지 가 있 는 표정 주름 이 므로 , 평소 표정 관리 에 힘쓰 고 피부 탄력도 를 높이 려는 노력 이 필요 하 다 . 27 ~ 29 세 잔주름 이 점차 굵 어 져 굵 은 주름 으로 자리 잡아가 는 중 . 피부 탄력도 가 떨어져 표정 주름 을 원상 복구 시키 지 못한 게 원인 이 다 . 링클 케어 에센스 나 리프팅 크림 을 사용 할 것 . 30 세 조기 노화 가 심각 하 다 . 피부 탄력 이 없 어 져 겉늙 어 보인다는 말 을 자주 듣 는다 . 콜라겐 생성 을 높이 는 고기능 퍼 밍 제품 또는 피부과 주름 개선 시술 이 요구 되 는 상태 . *. 허브 의 종류 와 사용법 보라색 꽃 과 흰색 , 분홍색 의 꽃 등 종류 가 다양 한 라벤 다는 허브 중 에 가장 인기 있 고 잘 알려진 종이 다 . 쑥 과 비슷 한 향 이 나 며 입욕제 로 많이 사용 한다 . 정신 적 스트레스 를 완화 하 고 긴장 을 풀 어 준다 . 불면증 이 있 을 때 좋 다 . 편두통 이나 스트레스 에 연하 게 마시 면 좋 다 . 쿠키 , 제리 등 에 향 을 가미 할 때 사용 하 세요 . 차 로 마실 수 있 다 . 식물 전체 에 방향 의 효과 가 있 고 추출 방법 에 따라 향수 의 원료 로 도 사용 가능 하 다 . 뇌 의 활동 을 높여 기억력 증진 우울증 치료 노화 방지 치통 에 레몬 밤 을 이용한 양 치 는 효과 적 이 다 . 단맛 이 있 어서 설탕 대용 으로 사용 이 가능 합니다 딜 " 의 어원 이 " 달래 다 , 진정 시키 다 " 에서 알 수 있 듯이 배고픔 이나 지루함 을 달래 기 위해 " 딜 " 씨 를 씹 는다고 전해진다 . 상큼 한 향기 가 나 나 뒷맛 이 똑 쏘 듯이 맵 기 때문 에 약간 적 은 듯 사용 하 는 것 이 좋 다 . 식욕 을 자극 구취 제거 두통 , 숙면 에 효과 적 고기 스프 나 샐러드 소스 에 사용 하 며 요리 가 끝 날 때 쯤 첨가 하 여 고유 의 맛 과 향 을 살려 주 세요 . 각종 조미료 로 많이 사용 하 며 향기 가 매우 부드럽 게 스며드 는 달콤 하 며 서 도 상큼 한 가벼운 향 을 지녔 다 . 소 화촉 진피 로 , 멀미 에 효과 적 신경 성 두통 에 좋 다 . 돼지고기 요리 , 내 장류 요리 , 피자 요리 에 사용 됩니다 . 소금 대용 으로 사용 이 가능 합니다 유럽 이나 지중해 연안 에서 는 방향 성 식물 로 향수 나 약품 재료 로 사용 한다 . 엘리자베스 여왕 이 72 세 가 되 어도 늙 지 않 고 아름다움 을 유지 하 여 폴란드 왕 에게 구혼 을 받 은 것 도 로즈마리 비법 의 화장수 를 사용 했 기 때문 이 라고 전해진다 . 강하 고 상쾌 한 향 이 기억력 을 증진 시킨다 . 노화 방지 . 마음 을 진정 시키 고 숙 면 , 신경통 에 효과 적 . 쇠고기 , 돼지고기 , 닭고기 등 과 채소 요리 등 갖가지 요리 에 사용 하 며 향 이 잘 없 어 지 지 않 아 오랜 시간 가열 해도 좋 아요 . 초여름 에서 가을 에 걸쳐 방향 성 이 있 는 흰 꽃 을 피운다 . 차 로 마실 경우 향 이 부드럽 고 맛 이 개운 하 여 허브차 를 처음 마시 는 이 들 에게 권하 기 좋 다 . 건조 하 거나 민감 한 피부 에 탄력 을 준다 . 산후 고통 완화 , 모유 촉진 우울증 , 목소리 가 쉬 었 을 때 좋 다 . 따뜻 한 물 에 우려 꿀 이나 설탕 을 태워서 먹 는데 흔히 중국 요리 에 함께 나오 는 차 입니다 . 흰색 과 분홍색 의 꽃 을 피우 는 타임 은 톡 쏘 는 것 처럼 짜릿 하 고 자극 적 인 맛 이 독특 하 다 . 호흡기 에 대한 강한 살균 작용 이 있 어 기침 에 좋 다 . 숙취 에 효과 적 톡 쏘 는 맛 때문 에 쇠고기 요리 에 많이 사용 됩니다 . 방 부력 과 살균력 이 좋 기 때문 에 생선 과 고기 보존 에 쓰인 답니다 . 향 이 좋 아 고품질 의 화장품 으로 재배 되 고 , 남보라 , 흰색 , 분홍 등 여러 가지 가 있 다 . 꽃 이 피 는 6 , 7 월 사이 에 수확 한 꽃 으로 이용 하 고 박하 향의 약간 쌉쌉한 맛 이 난다 . 기침 , 천식 , 호흡기 계통 질환 에 좋 다 . 설사 에 효능 이 있 다고 알려져 있 다 . 박하 향 의 친숙 한 맛 이 특징 이 다 . 잎 은 타원 형 으로 끝 이 뽀족 하 며 잎 과 줄기 가 녹색 인 것 과 자주 색 을 띠 는 것 이 있 다 . 위장 병 , 두 통 , 피부 탄력 유지 에 좋 다 . 살균 구충 효과 가 뛰어나 구충 방지 제 의 재료 로 사용 한다 . 피로 를 풀 기 위한 발 마사지 용 으로 으뜸 . 목 이 아프 고 쉴 때 - 라벤더 끓인 물 로 입안 을 헹군다 . 코 가 막힐 때 - 로즈마리 의 향기 를 맡 는다 . 기운 회복 - 타임 , 로즈마리 를 차 로 마신다 . 잠 에서 깨 고 싶 을 때 - 페파민트 와 자스민 을 마신다 . 멀미 가 날 때 - 페퍼민트 를 손수건 에 한두 방울 떨어뜨려 향 을 맡 는다 . 입덧 이 심할 때 - 뜨거운 물 에 적신 타월 에 라벤더 2 방울 을 떨어뜨려 배 를 30 분 정도 찜질 한다 . 감기 가 걸려 목 이 아플 때 - 타임 을 끓인 물 로 양치질 한다 . 숙취 해소 - 꿀물 에 페퍼민트 1 방울 떨어트린 다 . 숙면 을 취하 고 싶 을 때 - 라벤더 향기 를 맡 거나 목욕 할 때 사용 한다 . 식후 산뜻 함 을 원할 때 - 레몬 밤 으로 차 를 마신다 . 차 로 마실 때 신선 한 허브 는 1 큰 술 , 건조 한 허브 는 1 작 은 술 정도 를 넣 고 뜨거운 물 을 부 어 준다 . 차 로 마실 때 뜨거운 물 을 부 어 준 후 신선 한 허브 는 4 ~ 5 분 , 건조 한 허브 는 3 분 전후 로 우려내 고 꿀 이나 레몬 을 첨가 한다 . 향기 가 잘 없 어 지 지 않 아서 고온 이나 오랜 시간 조리 를 요하 는 요리 에 는 마조 람 , 타임 , 히 솝 , 로즈마리 등 이 알맞 다 . 고유 의 맛 과 향기 를 살릴 수 있 도록 요리 가 끝 날 때 쯤 첨가 하 거나 열 을 가하 지 않 는 요리 에 사용 되 는 허브 는 딜 , 민트 , 레몬 버 배나 등 이 알맞 다 . *. 약 먹 을 때 주의 하 세요 ! !! 약 이 음식물 과 상호 작용 을 일으켜 약효 에 심각 한 영향 을 초래 할 때 가 있 습니다 . 음식 의 특정 성분 이 약물 과 반응 하 여 효과 에 영향 을 미치 는 경우 도 있 지만 , 식사 자체 가 약 의 흡수 에 영향 을 줄 때 도 있 습니다 . 대부분 의 약물 은 위장 을 거쳐 소장 에서 흡수 되 기 때문 에 음식물 이 위장 에 존재 할 경우 에 는 흡수 가 지연 되 거나 흡수 율 이 떨어집니다 . 음식물 에 의해 흡수 가 크 게 저하 되 는 약 은 식전 에 복용 해야 기대 하 는 약효 를 얻 을 수 있 습니다 . 흡 연이나 음 주 는 약 을 복용 하 는 중 에 는 특히 주의 해야 합니다 . 흡연 은 간 의 효소 작용 을 증가 시켜 대사 를 촉진 시킬 수 있 습니다 . 당뇨 약 을 복용 중 인 환자 가 술 을 마시 면 안면 이 붉어지 거나 두통 , 메스꺼움 , 구토 등 의 반응 이 나타날 수 있 습니다 . 수면제 나 항 불안 제 , 진정제 , 기침 감기약 등 은 술 과 는 완전히 상극 이 며 술 과 함께 먹 으면 증상 이 더 악화 될 수 있 습니다 . 1 . 소화제 , 제산제 이 때 는 우유 치즈 요구르트 등 유제품 섭취 를 삼가 야 합니다 . 우유 속 의 칼슘 이 약 흡수 를 막 기 때문 입니다 . 제산제 에 들 어 있 는 알루미늄 성분 은 원래 몸 안 에 흡수 되 지 않 으나 , 오렌지 주스 와 함께 복용 하 면 알루미늄 성분 이 몸 안 에 흡수 되 므로 함께 마시 지 않 는 것 이 좋 습니다 . 과일 주스 나 탄산 소다 는 제산제 가 장 에 도달 하 기 전 에 위 에서 먼저 녹 게 만들 므로 피해야 합니다 . 카페인 이 든 커피 , 홍차 , 우롱차 등 은 강심 작용 이나 이뇨 작용 등 을 유발 해 약효 를 떨어뜨리 거나 지나치 게 강 하 게 하 며 특히 위염 소화성 궤양 약물 의 경우 위액 분비 를 촉진 시키 는 카페인 음료 는 금물 입니다 . 2 . 기침약 기침약 에 들 어 있 는 에페드린 성분 은 카페인 과 상극 작용 을 일으켜 심장 에 부담 을 줄 수 있 습니다 . 커피 , 콜라 , 초콜릿 등 도 삼가 해야 합니다 . 또한 우유 와 함께 먹 으면 약 의 성분 과 칼슘 이 결합 되 어 흡수 에 영향 을 미칠 수 있 습니다 . 수면제 나 진정제 , 기침 감기약 등 은 술 과 는 상극 이 며 , 만성 적 으로 술 을 마시 면 약 이 잘 분해 되 지 않 기 때문 에 약 을 복용 할 때 는 반드시 금주 해야 합니다 . 3 . 항생제 항생제 중 에서 테트라사이클린 계 와 퀴놀론계 항생제 는 요구르트 나 우유 , 버터 등 유제품 중 의 칼슘 , 마그네슘 등 과 결합 , 흡수 되 지 않 는 불용성 침전물 을 형성 하 여 약 성분 의 20 ~ 30 % 만 체내 에 흡수 되 기 때문 에 이런 약 을 먹 은 경우 에 는 최소한 2 시간 뒤 에 유제품 을 섭취 하 는 것 이 좋 습니다 . 그러나 에리스 로 마이신 처럼 위장 장애 를 일으키 는 항생제 는 우유 와 함께 먹 는 게 위장 장애 를 덜 일으키 므로 복용 전 에 복용 법 과 주 의 사항 을 알 아 두 어야 합니다 . 테트라사이클린 계 항생제 는 술 을 폭주 하 는 사람 에서 는 장 에서 빨리 흡수 되 고 만성 적 으로 술 을 먹 는 사람 은 약 이 잘 분해 되 지 않 으므로 이 약 을 복용 하 는 동안 에 는 금주 가 필요 합니다 . 4 . 진통제 커피 나 콜라 등 카페인 음료 를 마시 지 말 아야 합니다 . 5 . 변비약 변비약 은 위 에서 흡수 되 지 않 고 장 에서 흡수 되 도록 대부분 장 용정 ( 腸 溶 錠 ) 으로 만들 어 져 대장 에서 약효 를 내 도록 코팅 이 되 어 있 습니다 . 우유 와 함께 복용 하 면 대장 에 미처 도착 하 기 도 전 에 아 코팅 이 위 에서 다 녹 아 버려 복통 이나 위경련 등 의 부작용 이 생길 수 있 습니다 . 약 알칼리 성 인 우유 와 함께 먹 으면 위 의 산도 가 높 아 져 약 의 보호막 인 피막 이 손상 될 우려 가 있 으므로 동시 복용 을 피해야 합니다 . 6 . 여름철 설사 환자 밀가루 음식 이나 기름기 많 은 음식 은 피하 고 , 너무 과량 의 이온 음료 , 과즙 음료 등 의 섭취 시 설사 증상 이 개선 되 지 않 을 수 도 있 으므로 주의 해야 합니다 . 7 . 철분제 와 비타민제 녹차 , 홍차 등 의 떫 은 맛 을 내 는 탄닌 성분 은 철분제 나 비타민제 와 만나 면 고유 의 약 성분 이 변하 게 되 어 약효 가 뚝 떨어지 게 됩니다 . 따라서 빈혈 치료제 를 복용 하 는 동안 에 는 녹차 와 홍차 등 의 섭취 를 삼가 하 는 것 이 좋 습니다 . 반면 일반 철분제 제 는 흡수 를 도와 주 는 비타민 C 나 산 성 주스 와 함께 복용 하 는 게 좋 습니다 . 8 . 알레르기성 비 염제 알레르기성 비염 약 을 복용 시 에 는 빵 , 케이크 , 아이스크림 등 흰 설탕 이 많이 함유 되 어 있 는 음식 을 피해야 합니다 . 알레르기성 비염 을 일으키 는 주범 이 기 때문 입니다 . 조미료 도 가급적 먹 지 말 아야 한다 . 9 . 천식약 복용 자 고등어 등 의 등 푸른 생선 의 섭취 를 줄이 고 커피 , 콜라 등 의 카페인 음료 등 은 삼가 는 것 이 좋 습니다 . 테오필린 이 들 어 있 는 천식약 을 복용 하 는 경우 에 는 흡연 이 간 의 효소 작용 을 증가 시켜 대사 를 촉진 하 기 때문 에 흡연자 가 비흡연자 보다 더 많 은 양 의 약 을 먹 어야 하 므로 효과 를 정확히 유지 하 기 위해서 는 금연 이 필요 합니다 . 10 . 피임약 , 여성 호르몬제 여성 호르몬 이 함유 된 피임약 을 복용 하 면서 흡연 을 많이 하 면 혈전증 을 일으킬 위험 이 매우 높 습니다 . 11 . 고 혈압 치료 제포 도 자몽 오렌지 주스 같 은 산 성 과일 주스 는 고 혈압 약 ( 펠로 디 핀 ) 과 상극 입니다 . 고 혈압 약 을 과일 주스 와 함께 복용 하 면 간 대사 작용 을 저해 할 뿐 만 아니 라 혈압 을 지나치 게 떨어뜨릴 염려 가 있 습니다 . 바나나 , 치즈 , 청어 등 도 고 혈압 약 과 상극 인데 이런 음식물 에 함유 된 타라 민 성분 이 고 혈압 약 에 함유 된 파르 길 린 성분 과 섞여 뇌졸중 같 은 치명 적 인 부작용 을 일으킬 수 있 기 때문 입니다 . 12 . 당뇨 약 당뇨 약 을 복용 할 때 는 설탕 을 먹 지 말 아야 하 고 , 당뇨병 약 을 먹 으면서 술 을 마시 면 안면 이 붉어지 거나 두통 , 메스꺼움 , 구토 등 이 나타날 수 있 습니다 . 당뇨병 치료제 등 을 복용 할 때 는 흰 설탕 과 조미료 를 먹 지 말 아야 합니다 . 13 . 간질 약 간질 환자 는 조미료 를 절대 먹 지 말 아야 합니다 . 전신 무력감 을 유발 시킬 수 있 습니다 . 14 . 결핵 약 히스타민 성분 이 많이 함유 된 참치 류 가 해롭 습니다 . 15 . 우울증 치료제 수면제 , 진정제 , 항 불안 제우 울증 치료제 복용 자 는 티라민 성분 이 많 은 청어 와 치즈 , 맥주 , 바나나 등 의 음식 은 삼가 는 것 이 좋 습니다 . 수면제 나 항 불안 제 , 진정제 등 은 술 과 는 완전히 상극 이 며 술 과 함께 먹 으면 증상 이 더 악화 될 수 있 습니다 . 수면제 나 진정제 복용 시 만성 적 으로 술 을 마시 면 약 이 잘 분해 되 지 않 기 때문 에 약 을 복용 할 때 는 반드시 금주 해야 합니다 . 16 . 파킨슨 씨 병 치료제 ( L - 도파 ) 단백질 이 많이 함유 된 음식 과 병용 하 면 단백질 의 소화 로 생긴 아미노산 에 의해 흡수 가 저해 됩니다 . 17 . 항 혈액 응고 제 케일 등 의 녹황색 야채 섭취 시 녹황색 야채 속 에 있 는 비타민 K 가 항 혈액 응고 제 의 약효 를 떨어뜨리 므로 가급적 섭취 를 피하 는 것 이 좋 습니다 . 공유 하 기 글 요소