고지혈증 증상 & 고지혈증 에 좋 은 음식 고지혈증 / 고지혈증 증상 / 고지혈증 에 좋 은 음식 건강 보험 심사 평가 원 에 따르 면 2006 년 53 만 명 이 던 고지혈증 환자 숫자 가 최근 4 년 동안 2 배 이상 급증 하 여 지난해 처음 으로 103 만 명 에 이르 렀 다고 한다 . 고지혈증 환자 는 매년 10 만 명 씩 증가 하 고 있 는 추세 로 특히 2008 년 에서 2009 년 사이 에 는 18 만 명 이 늘 어 1 년 간 무려 24 % 의 증가 율 을 보이 기 도 하 였 다 . 우리 의 건강 을 위협 하 는 고지혈증 이란 무엇 일까 ? ? 고지혈증 ( hyperlipidemia ) 이란 ? ? 혈액 내 에 필요 이상 많 은 지방 성분 물질 이 존재 하 여 , 혈관 벽 에 쌓여 염증 을 일으키 고 , 그 결과 심혈 관계 질환 을 일으키 는 것 을 고지혈증 이 라고 한다 . 고지혈증 은 최근 에 비 정상 적 인 혈액 내 지질 상태 를 이상 지질혈증 으로 정의 하 기 도 한다 . 고지혈증 의 원인 고지혈증 은 유저 적 인 요인 으로 인해서 혈액 내 의 지질 이 증가 하 여 고지혈증 을 발생 하 는 경우 가 많 지만 , 비만 이나 술 , 당뇨병 등 과 같 은 다른 원인 에 의해서 도 고지혈증 이 생길 수 있 다 . 고지혈증 의 원인 은 다양 하 여 구분 하 는 방법 도 여러 가지 로 나눌 수 있 지만 , 유전 적 인 소인 이 있 느냐 , 다른 질환 가 동반 하 느냐 에 따라 일차 적 또는 이 차 적 이상지 혈증 으로 나누 고 , 이 상증 이 나타나 는 지질 종류 에 따라 고 콜레스테롤 증 , 고중 성 지방혈증 , 그리고 이 들 의 혼합형 으로 나누 기 도 한다 . 고지혈증 의 원인 별 분류 1 . 고 콜레스테롤 혈증 고 콜레스테롤 혈증 은 복합 유전 적 요인 이 대부분 이 지만 , 잘 못 된 식습관 과 생활 습관 도 중요 한 원인 이 된다 . 이 차 적 원인 에 의해 발생 하 는 경우 는 당뇨병 , 갑상선 기능 항 진증 또는 저하 증 , 만성 신부전 , 폐쇄성 간 질환 등 의 질환 과 경구 피임 제 , 여성 호르몬 , 스테로이드 호르몬 등 의 약제 복용 으로 인한 경우 가 있 다 . 2 . 고중 성 지방혈증 고중 성 지방 혈 즈 은 이 차 적 인 원인 이 흔하 므로 , 이 를 찾 아 조절 하 는 것 이 중요 하 다 . 이 차 적 원인 으로 는 비 만 , 운동 부족 , 흡연 , 과음 , 탄수화물 및 포화 지방 과다 섭취 등 의 불량 한 생활 습 고나 이나 , 당뇨병 , 만성 신부전 , 신 증후군 등 의 질환 등 이 있 다 . 고지혈증 증상 고지혈증 의 증상 은 대부분 없 지만 일부 합병증 이 발생 할 경우 그 와 연관 된 증상 이 나타날 수 있 다 . 만약 , 혈액 내 중성 지방 이 크 게 증가 할 경우 췌장염 이 발생 할 수 있 으며 , 췌장염 의 증상 은 복통 이 다 . 일부 환자 의 경우 아킬레스건 에 황색종 이 생길 수 있 으며 , 눈꺼풀 에 황 색판 종이 나타나 기 도 한다 . 고지혈증 진단 과 검사 고지혈증 진단 은 혈액 내 콜레스테롤 , 중성 지방 , HDL - 콜레스테롤 , LDL - 콜레스테롤 수치 를 측정 한다 . 혈청 지질 검사 는 10 ~ 12 시간 동안 공복 상태 에서 시행 한다 . 권장 되 는 혈중 지질 의 적정 수준 총 콜레스테롤 200 mg / dl 미만 중성 지방 150 mg / dl 미만 LDL 콜레스테롤 130 mg / dl 미만 HDL 콜레스테롤 40 mg / dl 이상 고지혈증 식생활 가이드 1 . 적정 체중 을 유지 한다 . 2 . 식사 중 동물 성 기름 섭취 를 줄이 고 , 식물 성 기름 으로 대체 한다 . 3 . 과량 의 당질 섭취 를 제한 한다 . 4 . 술 은 가급적 피한다 . 5 . 충분 한 섬유소 를 섭취 한다 . 6 . 싱겁 게 섭취 한다 . 7 . 규칙 적 으로 적절 한 운동 을 한다 . 고지혈증 에 좋 은 음식 고지혈증 에 좋 은 음식 1 . 양파 양파 는 피 속 에 있 는 지질 을 낮추 고 심근 경색 과 동맥 경화 를 예방 하 기 때문 에 고지혈증 에 좋 은 음식 이 다 . 혈 바 을 낮춰 주 고 지방 을 분해 하 여 매일 섭취 하 면 도움 이 된다 . 고지혈증 에 좋 은 음식 2 . 버섯 버섯 은 콜레스테롤 의 흡착 을 방해 하 여 , 혈관 에 중성 지방 이 쌓이 는 것 을 예방 한다 . 특히 표고버섯 에 이러 한 효능 이 많 아 고지혈증 에 좋 은 음식 으로 꼽힌다 . 고지혈증 에 좋 은 음식 3 . 콩 콩 은 레시틴 과 사포닌 성분 이 풍부 하 여 레시틴 성분 은 혈관 벽 에 노폐물 이 붙 지 않 도록 도와 주 고 , 사포닌 성분 은 과산화 지질 을 분해 하 는 효과 를 준다 . 또한 콩 은 나쁜 콜레스테롤 을 감소 시켜 고지혈증 에 좋 은 음식 이 다 . 고지혈증 에 좋 은 음식 4 . 등 푸른 생선 등 푸른 생선 은 혈중 콜레스테롤 수치 를 적정 수준 으로 유지 하 는 효능 이 있 다 . 도한 불포화 지방산 이 많이 포함 되 어 혈관 속 나쁜 콜레스테롤 을 청소 해 주 는 효과 가 있 다 . 생선 에 도 콜레스테롤 이 있 으나 포화 지방산 이 적 으므로 같 은 양 이 라면 고기 류 에 비해 생 선류 를 자주 먹 는 것 이 좋 다 . 고지혈증 에 좋 은 음식 5 . 가 지 가지 는 모세 혈관 을 튼튼 하 게 해 주 고 , 콜레스테롤 수치 가 높 아 지 는 것 을 막 아 주 기 때문 에 고지혈증 에 좋 은 음식 이 다 . 공유 하 기 글 요소