[ 웰빙 맘 프로젝트 ] 장 기능 원활 하 게 만들 려면 ? 
 영 유아 의 대변 을 보 고 건강 상태 를 짐작 하 는 것 처럼 성인 도 대변 상태 를 살펴보 면 장 의 건강 이 어떠 한지 대략 적 으로 짐작 할 수 있 습니다 . 특히 장 은 단순히 배설 기관 의 역할 만 하 는 것 이 아니 라 우리 몸 에서 면역 세포 가 가장 많이 분포 된 곳 이 기 때문 에 면역 기능 과 도 관련 이 깊 습니다 . 즉 장 기능 이 떨어진다는 것 은 면역 기능 역시 저하 된다는 것 이 기 때문 에 면역 기능 이 잘 유지 될 수 있 으려면 장 기능 부터 바로잡 아야 합니다 . 장 이 가장 건강 할 때 적당 한 . .. 
 [ 웰빙 맘 프로젝트 ] 몸 에 생명 을 불어넣 는 호흡 건강법 
 숨 을 쉰다는 것 은 곧 생명 을 유지 하 는 가장 기본 적 인 행위 입니다 . 특히 우리 몸 의 모든 기능 이 정상 적 으로 활동 하 기 위해서 는 반드시 산소 가 필요 하 며 산소 가 부족 할 경우 신진대사 가 저하 되 는 것 은 물론 이 고 뇌 기능 이 망가지 고 결국 생명 을 잃 게 됩니다 . 호흡 은 의식 하 지 않 아도 자연 스럽 게 유지 되 지만 이왕이면 건강 에 도움 이 되 는 방향 으로 제대로 호흡 하 기 위해 노력 하 는 것 이 좋 습니다 . 운동 을 할 때 만 복식 호흡 이 필요 한 것 이 아니 라 평소 에 도 복식 호흡 을 연 . .. 
 2018 - 04 - 26 10 : 45 : 36 
 [ 웰빙 맘 프로젝트 ] 임신 중 가려 먹 어야 하 는 음식 섭취 방법 
 요리 하 기 귀찮 거나 힘들 때 는 별 생각 없이 치킨 이나 피자 같 은 음식 을 시켜 먹 거나 라면 으로 한 끼 를 때우 기 도 합니다 . 스트레스 가 심할 때 는 달콤 한 초콜릿 이나 케이크 한 조각 혹은 커피 , 술 이 위로 가 되 어 주 기 도 합니다 . 하지만 임신 후 에 는 라면 하나 를 먹 으려 해도 혹시나 태아 에게 좋 지 않 은 영향 을 줄까 망설이 게 되 고 , 무작정 못 먹 는다고 생각 하 면 스트레스 가 쌓여 음식 생각 이 더 간절 해 지 기 도 합니다 . 그렇 기 때문 에 해롭 다고 막연 하 게 알 고 있 는 음식 . .. 
 [ 웰빙 맘 프로젝트 ] 허약 한 아이 의 면역력 을 높여 주 려면 ? 
 허약 한 아이 들 의 면역력 을 높이 려면 체질 적 으로 허약 한 부분 을 찾 아 이 를 보완 하 는 노력 을 해야 합니다 . 아무리 좋 은 음식 이나 보약 이 라고 할지라도 아이 의 체질 이나 건강 상태 와 맞 지 않 는다면 면역력 을 높이 는데 아무런 도움 이 되 지 않 습니다 . 평상시 아이 의 어떤 부분 이 허약 한지 를 세심 하 게 살펴서 생활 습관 이나 음식 등 으로 잘 보완 해야 성장 발달 에 도 도움 이 됩니다 . 허약 한 아이 들 중 에서 는 식습관 이 좋 지 않 은 경우 가 많 습니다 . 한창 성장 할 시기 의 아이 들 은 충 . .. 
 [ 웰빙 맘 프로젝트 ] ' 퉁퉁 ' ' 따끔따끔 ' 목 관리법 
 가을 만 되 면 목 건강 에 적신호 가 켜 지 는 사람 들 이 있 습니다 . 조금 만 말 을 많이 해도 쉽 게 목소리 가 쉬 고 갈라지 며 자 고 일어났 을 때 목 이 바짝 말라 있 거나 자주 붓 기 도 합니다 . 또한 감기 가 아닌데 가래 가 끼 고 목 의 통증 이 심해서 불편 함 을 호소 하 는 사람 들 도 많 습니다 . 목 이 아프 다고 해서 모두 목 자체 의 문제 라고 볼 수 는 없 습니다 . 한방 에서 는 오장육부 의 기능 에 문제 가 발생 하 면 목 에 도 영향 을 미칠 수 있 다고 봅니다 . 특히 신장 , 폐 , 심장 등 에 모두 . .. 
 2017 - 11 - 10 11 : 06 : 54