1 . 비포 사진 : 초등 학교 6 학년 졸업 사진 ( 158 cm 에 70 kg ) └> 사실 이 몸매 가 중 2 때 까지 쭉 유지 ? 獰 鄕 ? [ ....] 　　 키 도 안 크 고 , 살 도 안 빠지 고 . .. . . . . . . 레드 썬 ! 에프 터 사진 : 고 1 , 현재 ( 160 cm 에 53 kg ) ( +) 오늘 사진 2 . 운동 은 어떻게 하 였 나 : 중 3 , 겨울 방학 때 몸 에 대한 심각 성 을 깨우치 고 운동 을 시작 했 어요 ~ 그러니까 중 3 때 까지 는 저 몸매 였 죠 운동 은 처음 에 는 하루 한 시간 유산소 운동 + 이소라 or 매직 후프 한 시간 └> 유산소 : 줄넘기 한 시간 나중 에 는 하루 두 시간 유산소 + 매직 후프 한 시간 └> 유산소 : 런닝 머신 한 시간 + 이 클립 트 30 분 + 싸이클 30 분 아차 , 저 는 학생 이 라 . . 개학 하 고 나 서 는 거의 운동 을 못 했 기 때문 에 그냥 학교 다니 는 도중 에 는 식이 로 유지 만 했 어요 3 . 식이 요법 은 어떻게 하 였 나 : 평소 먹 던 양 에서 1 / 3 으로 줄였 어요 . 밥 을 먹 을 때 10 번 이상 씹 어 먹 고 , 군것질 은 일 주일 에 한두 번 정도 6 시 이후 에 는 아무것 도 먹 지 않 고 , 기름진 음식 은 먹 고 싶 으면 아침 에 먹 었 구요 변비 예방 하 기 위해 아침 에 는 고구마 + 두유 + 과일 + 양배추 삶 은 것 이렇게 매일 꼭꼭 먹 어 주 었 어요 T _ T . . 학생 이 라 , 개학 한 뒤 에 는 급식 을 먹 기 때문 에 곤란 한 적 도 많 았 는데요 기름진 건 마른 친구 들 에게 하나 씩 나눠 주 고 밥 도 양 것 퍼 줬 답니다 [ ...] 인기 만점 되 는 지름길 ! <- 4 . 다이어트 전 과 후 달라진 나 의 모습 은 ? : 무엇 보다 자신감 이 생겼 어요 . 원래 도 이쁜 옷 입 는 걸 좋 아 했 지만 사람 들 시선 이 따가워서 입 지 못하 고 집 에서 만 홀짝홀짝 입 어 보 고 그랬 는데 [ ...] 다이어트 후 에 는 마음껏 ~! 은 아니 지만 적당 한 노출 도 할 수 있 게 ? 映 맙 ? , 고백 도 많이 받 구요 <-.... 세상 사 는 게 즐거워졌 어요 ^＿^ 5 . 기타 하 실 말씀 : ( 요 며칠 간 휴가 랍시고 맘껏 먹 어 대 고 운동 도 안 하 고 그랬 지만 . . 마음 을 다 잡 기 위해 , 48 kg 을 만들 기 위해 올립니다 . 질책 해 주 세요 ! ) 다이어트 를 하 면서 정말 깨달 은 게 하나 있 다면 . . 어떤 분 께서 말씀 하 신 것 처럼 정말 몸매 가 패션 입니다 아무리 이쁜 옷 을 입 어도 몸매 가 두리뭉실 하 면 이상 한 눈초리 로 쳐다보 는 사람 은 있 을지 몰라도 관심 가져 주 는 사람 도 없 잖아요 ^＿^ ' 나 ' 는 무엇 보다 도 소중 한 보물 인데 주목 받 지 못하 고 사 는 건 서럽 잖아요 ~ 반짝반짝 빛나 게 살 아야죠 이번 여름 엔 모두 모두 열심히 운동 해서 보물 다운 보물 이 되 는 게 어떨까 요 ? 지금 살빼 시 는 분 들 , 살빼 려고 계획 하 시 는 분 들 . 잊 지 마세요 여러분 한 분 한 분 은 모두 소중 한 보물 이 라는 걸 . ..♥ P . S 궁금 한 사항 있 으시 면 메일 로 보내 시 지 마시 구 , 꼬 릿 말 이나 싸이 로 쪽지 주세요 '-'* 정성 스럽 게 상담 해 드리 겠 습니다 ! 쵸재깅 . com / S 2 handing 공유 하 기 글 요소