월요일 오후 3 시 관내 보건소 에 고혈압 과 동맥 경화 를 간단 하 게 누워서 5 분 안 에 탐 진할 수 있 는 기계 가 들어왔 다는 정보 가 있 기 에 지방질 이 많 은 육류 를 좋아하 는 체질 상 의심 되 는 부분 이 있 어 검사 를 하 러 갔 다 . 검 진 결과 체력 은 나이 에 비해 우수 한 편 인데 도 불구 하 고 동맥 경화 증상 이 의심 되 는 단계 에 들 었 음 이 확인 되 었 다 . 선친 께서 중풍 으로 몇 년 을 고생 하 시다 돌아가 신 터 라 가끔 증상 이 나타나 는 뒷머리 당김 증세 라든지 머리 통증 등 으로 인하 여 그럴 수 도 있 지 않 나 하 는 생각 은 평소 에 가졌었으나 , 막상 동맥 경화 초기 상태 에 있 다고 하 는 진단 을 받 고 나 니 정말 놀라운 마음 뿐 이 다 . 그래도 그동안 모아 놓 은 자료 들 이 꽤 있 음 에 조금 이나마 위안 으로 여기 며 우선 고 혈압 , 동맥경화증 상 에 대한 몇 가지 자료 를 정리 하 여 실천 해 봐야 하 겠 다 . 동맥 경화 란 ? 동맥경화증 은 어떤 원인 에 의해서 혈관 벽 이 두터워 지 고 여기 에 석회 가 침착 되 어 생긴다 . 이렇게 혈관 에 석회 가 끼 게 되 면 혈관 이 탄력 을 잃 어 버리 고 좁 아 져 혈관 이 터지 거나 혈액 순환 장애 가 일어난다 . 지질 대사 장애 가 중요 한 원인 적 인자 로 작용 하나 고지혈증 ( 고 콜레스테롤 혈증 , 고중 성 지방혈증 ) , 고 혈압 , 비만증 등 을 주되 는 촉진 인자 로 보 고 있 다 . 그 밖 에 당뇨병 , 운동 부족 , 정신 적 긴장 등 도 이 질병 을 유발 하 는 원인 으로 생각 된다 . 증상 은 어느 장기 의 동맥 이 더 많이 굳어졌 는가 에 따라 차이 가 있 다 . 심장 동맥 경화 ( 관상동맥 경화 ) 때 에 는 심장부 의 통증 을 주증 상 으로 하 는 협심증 , 심근 경색 을 일으킬 수 있 고 , 뇌 동맥경화증 때 에 는 두통 , 기억력 장애 , 이명 이 있 으며 머리 가 몹시 아프 다 . 또 말초 동맥경화증 때 에 는 팔다리 가 저리 고 땀 이 적 게 나 며 감각 이 달라지 면서 걸음 을 오래 걸으면 다리 , 장딴지 가 아파 오 며 더 이상 걸음 을 걷 기 가 힘들 어 진다 . 고 혈압 이란 ? 고 혈압 이 란 보통 수축 기 혈압 이 160 ㎜ Hg 이상 , 확 장기 혈압 이 95 ㎜ Hg 이상 인 경우 를 말 한다 . 그러나 실제로 치료 를 필요 로 하 는 고혈압 의 수치 는 개개인 의 체중 , 나이 등 여러 가지 조건 을 고려 하 여 결정 해야 한다 . 고 혈압 은 크 게 90 ~ 95 % 를 차지 하 고 있 는 일차 성 ( 원발성 또는 본 태성 ) 고 혈압 과 어떤 병 의 증상 으로 고혈압 이 나타나 는 이차성 ( 또는 속발성 ) 고 혈압 으로 나누 는데 , 일차 성 고혈압 의 경우 는 뚜렷 한 원인 을 밝힐 수 없 는 상태 를 말 하 지만 실은 여러 요인 이 복합 적 으로 작용 하 여 고 혈압 을 유발 시킨다고 생각 되 고 있 다 . 그 중 가장 중요 한 원인 이 라고 생각 되 는 것 은 유전 적 으로 고혈압 이 되 기 쉬운 체질 을 지니 고 있 는 사람 들 이 육류 와 가공 식 위주 의 식생활 을 지속 하 여 피 가 탁해 지 는 것 을 들 수 있 다 . 정신 적 스트레스 , 나트륨 과 칼륨 의 불 균형 , 당뇨병 , 인슐린 저항성 , 비 만 , 염분 과 관련 된 호르몬 의 과다 분비 , 혈관 확장 물질 의 부족 등 이 복합 적 으로 작용 하 여 혈압 이 높 아 지 게 하 는 요인 이 된다는 것 은 이미 잘 알려진 사항 이 다 . 이차성 고 혈압 은 전체 고혈압 의 5 % 에 불과 하 고 원인 을 제거 하 면 그 뒤 로 는 고 혈압 에 시달리 지 않 게 되 므로 그 원인 을 제거 하 는 것 이 중요 하 다 . 이차성 고 혈압 의 대표 적 인 원인 은 만성 신우신염 , 급 성 및 만성 사구체 신염 등 의 신장 질환 , 갑상선 기능 항 진증 , 갈색 종 , 말단비대증 등 의 내분비 질환 , 다발 성 신경염 등 의 신경 계 질환 , 대동맥 협 착 등 의 심혈 관 질환 , 약물 복용 , 급성 스트레스 등 이 있 다 . 고 혈압 은 진단 하 기 도 쉽 고 치료법 도 어렵 지 않 지만 아무런 증상 이 없이 지내 는 경우 가 많 아 환자 자신 이 심각 함 을 깨닫 지 못하 게 되 고 그런 상태 로 방치 되 다가 치명 적 인 합병증 을 일으키 는 소위 현대 문명병 으로서 최 선단 에 서 있 는 질환 이 라고 할 수 있 다 . 고 혈압 에 좋 은 차 ~ 감식초 ; 감식초 는 지방 이 합성 되 는 것 을 억제 하 고 체내 의 과다 한 지방 을 분해 시키 는 작용 을 한다 . 그러므로 감식초 를 장복 하 면 과다 한 지방 이 원인 인 각종 성인병 과 다이어트 에 도움 이 된다 . 감 의 약성 은 비타민 C 와 탄닌산 으로부터 온다 . 비타민 C 는 인체 세포 조직 을 튼튼 하 게 해 주 는 콜라겐 ( Collagen ) 합성 에 관여 하 여 괴혈병 을 방지 하 므로 인체 의 면역성 을 강화 시켜 준다 . 탄닌산 은 점막 표면 조직 의 수렴 작용 을 통해 배탈 과 설사 를 멎 게 하 며 인체 조직 의 출혈 을 억제 한다 . 그러므로 감 은 고 혈압 , 심장병 등 혈관계 , 순환 계 질병 에 효과 가 있 고 , 폐결핵 , 기관지 확장 , 폐종양 을 비롯 한 각종 종양 , 자궁 출혈 , 치질 등 의 치료 와 예방 에 유효 하 다 . 감식초 는 하루 2 ∼ 3 회 소주잔 으로 반잔 씩 그냥 마신다 . 갈증 이 심할 때 나 변비 가 있 을 때 는 생수 나 꿀물 , 과일즙 등 에 타 서 마시 는 것 도 효과 가 있 다 . ~ 감잎 차 : 감잎 에 는 여러 영양소 가 많 지만 그 중 에서 도 비타민 C 가 많 다고 알려진 레몬 의 약 20 배 분량 이 다 . 괴혈병 , 빈혈 , 고 혈압 에 뚜렷 한 효과 가 있 으며 특히 5 ~ 6 월 경 에 수확 한 어린 잎 에 비타민 이 가장 많이 있 으며 칼슘 또한 많 아 임산부 와 어린이 에게 매우 효과 적 이 다 . ~ 솔잎차 ; 솔잎 에 는 혈관 에 벽 을 튼튼 하 게 강화 시키 는 작용 이 있 어 중풍 과 고 혈압 을 예방 하 고 혈액 순환 을 도와 신경통 , 류 마티 즘 증세 에 도 잘 듣 는다 . 차 를 끓여 마실 때 는 가늘 고 짧 은 우리 나라 솔잎 을 사용 한다 . 솔잎차 는 산뜻 한 풀 냄새 가 좋 아 " 솔바람 차 " 라고도 불린다 . ~ 만병초 잎 차 : 만병초 잎 을 차 로 마시 려면 , 만병초 잎 5 ~ 10 개 를 물 2 되 에 넣 어 물 이 한 되 가 될 때 까지 끓여서 한 번 에 소주잔 으로 한 잔 씩 식 후 에 마신다 . 만병초 잎 에 는 " 안드로 메도 톡 신 " 이 라는 독 이 있 으므로 많이 먹 으면 중독 이 되 며 한꺼번에 많이 먹 으면 생명 이 위태 로울 수 도 있 으므로 주의 해야 한다 . 이 차 를 오래 마시 면 정신 이 맑 아 지 고 피 가 깨끗 해 지 며 정력 이 좋 아 진다 . 특히 여성 들 이 먹 으면 불감증 을 치료 할 수 있 다고 하 며 , 습관 성 이 없 으므로 오래 복용 할 수 있 고 간경 화 , 간염 , 당뇨병 , 고 혈압 , 저혈압 , 관절염 등 에 도 좋 은 효과 가 있 다 . ~ 둥글 레 를 보리차 대신 끓여 놓 고 수시 복용 하 는 것 도 많 은 도움 이 된다 . ~ 뽕나무 차 ; 뽕나무 잎 이 든 뿌리 속껍질 ( 상백피 ) 이 든 상관없이 하루 에 20 g 을 물 300 ㎖ 로 끓여 반 으로 줄 면 하루 동안 수시로 나누 어 마시 면 된다 . 뽕나무 잎 은 혈압 을 안정 시키 고 중풍 을 예방 하 며 기침 해소 와 해 열 작용 과 정혈 작용 이 매우 뛰어나 다 . 이 뽕나무 차 는 감기 의 예방 및 치료 에 도 도움 이 되 고 가 침 , 가래 를 내리 고 열 도 떨어뜨린다 . 이뇨 작용 이 강하 므로 부기 를 내려 주 고 혈압 을 떨어뜨리 고 혈당 을 강화 시켜 준다 . 봄 에 뽕나무 새싹 이 나 면 따 두 었 다가 이것 을 푸른 채소 와 같 은 조리 방법 으로 만들 어서 상식 하 면 좋 다 . ~ 회화나무 꽃차 ; ' 괴화 ' 라는 약명 으로 한약 건재상 에서 구입 할 수 있 다 . 이것 으로 차 를 끓여서 마신다 . 하루 10 g 을 물 3 컵 에 넣 고 끓여 반 으로 줄어들 면 세 번 에 나누 어 마시 면 되 는데 , 루틴 이 라는 성분 을 많이 함유 하 고 있 기 때문 에 고 혈압 을 예방 하 면서 모세 혈관 을 강화 하 고 지혈 작용 까지 뛰어나 다 . 꽃봉오리 뿐 아니 라 잎 이나 열매 에 도 혈압 강하 성분 이 함유 되 어 있 으므로 함께 끓여 도 좋 다 . 고 혈압 으로 코피 가 잘 터지 거나 뺨 과 콧등 에 실핏줄 이 돋 아 있 을 때 특히 좋 은 효과 를 볼 수 있 다 ~ 천마 차 : 우선 물 한 주전자 ( 1 . 8 리터 ) 에 건 천마 ( 말린 것 ) 보통 크기 2 개 ( 80 ~ 90 그램 ) , 생강 3 쪽 을 같이 넣 고 중 불로 2 / 3 정도 되게 푹 달인다 . 달여진 물 은 쥬스 병 같 은 데 넣 어서 냉장고 에 보관 , 1 일 3 ∼ 4 회 한 컵 씩 마신다 . 재탕 할 때 에 는 퉁퉁 불어난 천마 를 잘 게 찢 어서 같 은 방법 으로 달여 보관 한다 . 삼 탕 도 좋 다 . 생강 은 항상 새 것 으로 해야 하 고 영지 , 대추 , 감초 를 약간 씩 넣 어도 좋 다 . 고 혈압 과 관련 한 식단 우선 동맥 경화 를 방지 하 기 위해서 는 혈중 고 콜레스테롤 을 방지 하 는 것 이 필요 하 다 피해야 할 음식 - 콜레스테롤 이 많이 함유 된 달걀 노른자 , 생선 의 알 , 간 등 , 내장 , 버터 , 식용유 등 의 유제품 , 고기 의 지방 등 은 피하 라 . - 중성 지방 이 증가 되 는 고트 리세 리드 혈중 도 문제 이 므로 당질 의 섭취 를 줄여야 한다 . 설탕 , 꿀 , 쌀밥 , 감자 , 식빵 등 이 여기 에 속한다 . 개선 효과 를 볼 수 있 는 음식 단백질 , 미네랄 , 비타민 이 풍부 한 음식 을 섭취 하 라 . - 혈중 콜레스테롤 을 저하 시키 는 대두유 , 해바라기 기름 , 소맥 배 아유 , 옥수수 기름 , 땅콩 ( 땅콩 의 지방질 은 불포화 지방산 이 며 비타민 E 도 함유 ) 등 , 세포 를 튼튼히 하 고 적혈구 를 증가 시키 며 철분 의 흡수 를 도와 준다 . 붉 은 껍질 을 벗기 지 말 고 식초 에 담가 먹 으면 더욱 좋 다 . - 냉이 , 혈액 순환 을 돕 는 ' 콜린 ' 이 풍부 하 다 . 냉이 된장국 , 냉이 식초 무침 등 이 좋 고 , 냉이 를 말려 보관 했 다가 한 줌 씩 차 처럼 끓여 마셔 도 좋 다 . - 토마토 , 모세 혈관 을 튼튼히 하 고 혈압 강하 작용 이 있 는 ' 루틴 ' 을 함유 - 귤 껍질 , 귤 껍질 은 모세 혈관 을 튼튼히 하 고 헤스페리딘 과 콜레스테롤 치 를 떨어뜨리 는 테르 빈유 를 함유 한다 . 잘 씻 어 말려서 오랫동안 묵힌 다음 차 로 마신다 . 오래 묵힌 것 일수록 약효 가 좋 다 . 고 혈압 증상 에 맞 는 산야초 - 창출 100 그램 에 물 2 리터 를 붓 고 50 분 동안 끓인 다음 에 짠 다음 그 탕액 5 리터 에 미역 이나 다시마 가루 2 킬로그램 을 섞 어서 1 주일 동안 밀봉 하 여 둔다 . 이것 을 다시 여과 하 여 설탕 을 적당 하 게 넣 어 시럽 으로 만들 어 하루 에 30 밀리리터 씩 세 번 식전 에 먹 는다 . 두 통 , 어지럼증 , 이명 , 시력 장애 , 소화 장애 심계 항진 , 권태감 , 기억력 저하 등 여러 증상 들 이 차츰 완화 된다 . 1 개월 이상 3 개월 쯤 복용 해야 치료 효과 를 볼 수 있 다 . 이 약 은 혈압 을 천천히 내리 고 안정 시키 는 작용 이 있 으며 위장 병 이 있 는 환자 들 한테 특히 효력 이 좋 다 . - 환삼덩굴 을 7 - 8 월 에 채취 하 여 그늘 에서 말려 가루 내 어 한 번 에 9 - 12 그램 을 3 번 에 나누 어 밥 먹 기 전 에 먹 는다 . 약 을 복용 한 지 2 - 3 일 뒤 부터 혈압 이 내리 기 시작 하 여 한 달 쯤 지나 면 고혈압 으로 인한 여러 증상 , 곧 수면 장애 , 두 통 , 머리 가 무거운 느낌 , 시력 장애 , 이명 , 손발 이 저린 것 , 심장 부위 가 답답 한 것 , 소변 이 잘 안 나오 는 것 , 언어 장애 등 이 거의 대부분 없 어 지 고 혈압 도 정상 이나 정상 에 가깝 게 내린다 . 환삼덩굴 은 양약 보다 치료 효과 가 더 빠르 고 부작용 도 없 으며 , 혈압 을 지속 적 으로 낮추 며 재발 할 위험 도 적 고 어디 든지 흔한 산야초 이 다 . 동맥 경화 증상 에 맞 는 산야초 - 마가목 열매 를 그늘 에서 말려 가루 내 어 한 알 이 0 . 1 그램 되게 알약 을 만들 어 한 번 에 5 - 10 알 씩 하루 세 번 식후 30 분 에 먹 는다 . * 은행잎 을 2 mm 너비 로 썰 어 10 배 의 물 을 붓 고 6 시간 동안 끓여서 우린 다음 거른다 . 찌꺼기 에 다시 3 배 쯤 물 을 붓 고 3 시간 동안 끓인 다음 걸러서 먼저 액과 합쳐서 고약 처럼 될 때 까지 졸인다 . * 천산 룡 뿌리 ( 비해 ) 를 하룻밤 물 에 담가 두 었 다가 5 mm 두께 로 썰 어 5 배 쯤 물 을 붓 고 5 시간 쯤 끓여서 거른다 . 그 찌꺼기 에 다시 물 을 세 배 붓 고 3 시간 끓여 거른 액 을 먼저 물 과 합쳐서 졸인다 . * 산사 와 대황 을 가루 내 어 2 : 1 의 비례 로 섞 는다 . - 위 의 약 을 모두 합쳐 알약 을 만든 다 . 은행잎 엑기스 0 . 05 그램 , 천산 룡 엑기스 0 . 2 그램 , 산사 가루 0 . 5 그램 , 대황 가루 0 . 25 그램 의 비례 로 알약 을 만들 어서 한 번 에 1 그램 씩 하루 3 번 밥 먹 고 30 분 뒤 에 먹 는다 . 4 주 동안 치료 하 고 1 주일 동안 쉬 었 다가 다시 복용 한다 . 증상 에 따른 약술 동맥 경화 : 포도주 , 마늘 주 , 국화주 , 오미 자주 , 검은콩 주 , 송엽주 고혈압 : 제비꽃 주 , 천 마주 , 홍 화주 공유 하 기 글 요소