로스웰 - 코언 의 쓴 행복 방정식 내용 이 다 . 1 . 행복 방정식 영국 의 직업 심리학자 캐럴 로스웰 과 인생 상담 사 피트 코언 은 행복 이 3 가지 요소 에 의해 결정 된다고 보 았 다 . 이른바 로스웰 - 코언 의 행복 방정식 ‘ 행복 지수 = P +( 5 ×E ) +( 3 ×H ) ’. 방정식 은 이 들 이 18 세 이상 남녀 1000 명 을 상대 로 80 개 의 가상 시나리오 를 제시 한 뒤 자신 을 행복 하 게 하 는 상황 을 다섯 개 씩 고르 게 한 뒤 그 결과 를 토대 로 도출 된 것 이 다 . 이 같 은 조사 를 통해 방정식 의 상수 ( 5 , 3 ) 와 변수 ( P , E , H ) 가 각각 결정 됐 다 . · P ( Personal characteristics ) : 인생관 , 적응력 , 탄력 성 등 개인 적 특성 · E ( Existence ) : 건강 , 돈 , 인간 관계 등 생존 의 조건 · H ( Higher order needs ) : 자존심 , 기대 , 유머 감각 등 더 높 은 수준 의 조건 2 . 측정 방법 행복 지수 는 100 점 을 만점 으로 한다 . 아래 4 가지 질문 에 각자 만족 정도 에 따라 1 ∼ 10 점 점수 를 매겨 공식 에 대입 , 계산 한다 . 1 ) 당신 은 얼마나 사교 적 이 고 , 정력 적 이 며 , 변화 에 유연 한가 ? 2 ) 당신 은 얼마나 긍정 적 인 시각 을 가지 고 있 는가 . 우울 하 거나 가라앉 은 기분 에서 얼마나 빨리 벗어나 고 , 인생 을 스스로 잘 통제 한다고 느끼 는지 ? 3 ) 당신 의 건강 , 재정 상태 , 안전 , 자유 등 의 조건 에 만족 하 는가 . 4 ) 당신 이 하 는 일 에 몰입 하 고 , 기대 를 충족 하 며 , 목적의식 을 가진 일 을 하 고 있 는지 . 문항 1 , 2 번 의 값 을 합산 한 것 이 P 값 이 며 , 3 , 4 번 은 각각 E 값 , H 값 이 다 . 행복 지수 가 100 점 에 가까울수록 상대 적 으로 행복 한 것 을 의미 한다 . 3 . 로스웰 - 코언 의 행복 조언 행복 지수 산출 과정 에서 대인 관계 에 많이 투자 하 고 운동 - 취미 생활 등 여가 를 즐기 는 사람 들 의 행복 지수 가 상대 적 으로 높 은 것 으로 나타났 다 . 여성 들 은 주로 화창 한 날씨 , 가족 , 다이어트 성공 등 에서 , 남성 들 은 연애 , 성행위 , 자신 이 응원 하 는 팀 이 경기 에서 승리 하 는 것 등 에서 행복 을 느낀다고 응답 해 성 에 따라 행복 을 느끼 는 양상 이 달랐 다 . 사람 에 따라 , 처한 상황 에 따라 행복 을 느끼 는 모습 이 다르 겠 지만 로스웰 과 코언 은 “ 많 은 사람 들 이 안 좋 은 일 은 과대평가 하 고 좋 은 일 은 과소평가 하 면서 스스로 를 불행 하 게 만들 고 있 다 ” 며 “ 삶 을 즐기 는 방법 을 배워야 한다 . ” 고 충고 했 다 . 그 들 은 행복 해 지 기 위한 7 계명 을 제안 했 다 . 1 ) 가족 과 친구 , 그리고 당신 자신 에게 시간 을 쏟 아라 . 2 ) 밀접 한 대인 관계 를 가져라 . 친밀 한 소수 가 겉도 는 다수 보다 낫 다 . 3 ) 흥미 와 취미 를 위한 여가 를 추구 하 라 . 4 ) 과거 나 미래 에 집착 하 지 말 고 현재 에 충실하 라 . 5 ) 운동 하 고 휴식 하 라 . 6 ) 명확 하 고 성취 할 수 있 는 목표 를 세우 고 전력 을 다 하 라 . 7 ) 아니 면 “ 행복 하 려고 노력 하 기 를 중단 하 면 아주 즐겁 게 지낼 수 있 다 ” 는 작가 에디스 워튼 의 말 도 가슴 에 새겨 라 . 공유 하 기 글 요소