다이어트 12 일 꾸준히 ! 자신 있 게 ! 소신껏 ! 다이어트 에 도전 해 보 자 . . 2008 년 8 월 23 일 운동 전 체중 54 . 5 Kg / 운동 후 체중 55 Kg - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- 식사량 Check ! ┗ 아침 : 우유 한 개 ┗ 점심 : 보신탕 한 그릇 , 햄 볶음 반 접시 , 김치 한 접시 ┗ 저녁 : 밥 반 공기 , 새 우감 자국 한 그릇 , 어묵 볶음 조금 ┗ 간식 : 없 음 총 Kcal 섭취 - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- 운동량 Check ! ┗ 유산소 운동 : 걷 기 3 시간 ┗ 무산소 운동 : 없 음 총 Kcal 소비 ※ 하루 를 마감 하 며 반성 의 시간 헐 . . 몸무게 가 늘 었 다 . . 어제 집 에서 푹 쉬 고 치킨 에 순대 를 멋 었 더니 몸무게 가 늘 었 다 . . 역시 기름기 는 안 돼 . . 베이비 페어 에 다녀왔 다 . . 실컷 구경 하 느라 3 시간 은 족히 걸어다닌 것 같 다 . . 구경 하 면서 열심히 돌아다녔 더니 기분 이 좋 다 . . 운동 을 하 고 나 면 기분 이 좋 은데 . . 운동 을 시작 히기 가 싫 다 . . 왜 그럴까 ? ? 아무튼 오랫만 의 외출 에 즐거운 하루 였 다 . . ※ 내일 의 다짐 내일 은 집 정리 를 할 예정 이 다 . . 청소 를 하 면 에너지 가 소비 되 기 는 하 겠 지만 산책 도 꼭 챙겨서 해야 겠 다 . . 공유 하 기 글 요소