1 . 비포 사진 : 언제 쩍 사진 인가 : 올해 1 월 말경 만삭 사진 . 80 킬로 이상 으로 추정 에프 터 사진 : 언제 찍 은 사진 인가 : 최근 몇 일 이내 . 58 ~ 59 킬로 ( 키 는 168 ~ 169 ) 2 . 운동 은 어떻게 하 였 나 : 출산 한지 얼마 되 지 않 아서 무리 한 운동 은 못 했 고 가벼운 산책 부터 시작 을 했 습니다 . 그리고 나중 에 는 일 주일 다섯 번 이상 하루 두 시간 가량 걷 기 를 했 네요 . 3 . 식이 요법 은 어떻게 하 였 나 : 모유 수유 중 이 라 하루 천 팔 백 칼로리 이상 을 섭취 했 습니다 . 하지만 이 천 칼로리 가 넘 지 않 도록 조절 을 했 구요 . 참고 로 모유 수유 는 하루 오 백 칼로리 가량 이 소모 된다고 하 니 제 기초 대 사량 만큼 먹 은 셈 이 죠 . 하루 세끼 밥 한 그릇 과 국 반찬 을 섭취 했 고 간식 은 자제 했 습니다 . 4 . 다이어트 전 과 후 달라진 나 의 모습 은 ? : 더 싼 옷 도 더 폼 나 게 입 을 수 있 는 것 도 있 지만 자신감 회복 이 랄까요 ? ? 5 . 기타 하 실 말씀 : 첫 아이 를 26 킬로 증가 한 86 킬로 에 출산 하 고 붓 기 가 빠진 후 73 ~ 75 킬로 가량 을 아이 가 20 개월 이 되 도록 유지 ( ? ) 를 하 면서 살 았 습니다 . 이것 은 살 이 아 닛 붓 기 다 . .. 이런 자기 최면 과 모유 수유 를 하 면 빠질 꺼 란 막연 한 기대감 에 저 를 포기 한 채 살 았 습니다 . 그러 다 둘째 를 계획 했 는데 생각 처럼 임신 이 안 되 더군요 . 아 는 분 이 둘째 가 안 들 어서 첫 아이 를 낳 은지 5 년 만 에 10 킬로 가량 을 빼 고 둘째 를 낳 았 다는 말 을 듣 고 저 역시 나 둘째 임신 을 위해 운동 을 시작 했 습니다 . 그리고 사실 살 을 빼 고 하 고 싶 은 것 도 있 었 구요 . 그렇게 다이어트 에 성공 하 고 작년 여름 경 이곳 비포 에프 터 에 글 을 남겼 습니다 . ( 4422 4807 번 글 참조 ) 그 후 얼마 뒤 거짓말 처럼 둘째 가 임신 되 어 올 3 월 제겐 눈 에 넣 어도 안 아플 공주 를 낳 았 습니다 . 얼마나 기 뻣 던지 . .. 그렇지만 역시 나 둘째 출산 일 에 는 26 킬로 나 증가 를 했 더군요 . 아이 를 낳 고 붓 기 가 빠졌 을 때 쯤 73 ~ 74 킬로 가 유지 가 되 더군요 . 그래서 출산 한 달 경 부터 가벼운 산책 으로 시작 해서 걷 기 운동 을 했 습니다 . 모유 수유 를 하 는지라 허기 짐 과 하루하루 를 힘들 게 싸웠 습니다 . 모유 수유 는 물론 산후 다이어트 에 도움 이 되 지만 그건 적당량 을 먹 었 을 때 이야기 입니다 . 그렇지만 하루 한두 시간 간격 으로 수시로 젖 을 주 고 나 면 늘 배고픔 에 시달려야 했 습니다 . 나 스스로 와 의 싸움 을 얼마나 했 던지 . 그 결과 효과 는 배 가 되 어 더 잘 빠진 것 같 습니다 . 사실 . .. 지금 은 많이 헤이 해져 운동 도 거의 안 하 고 야식 도 많이 하 고 있 어 맘 을 다 잡 고자 격려 를 받 으려 올려 봅니다 . 이제 사진 나갑니다 ^^ 비포 사진 은 만삭 때 사진 밖 에 없 네요 . 궁금 하 시 면 비포 에프 터 방 4422 4807 번 글 을 참조 하 시 면 됩니다 . 같 은 무게 거든요 ^^;; 올 1 월 말경 거의 만삭 의 사진 입니다 . 출산 당시 84 킬로 였으니 이때 쯤 80 킬로 가량 으로 보 시 면 됩니다 . 마른 얼굴 에 거대 한 몸집 이 보이 시 나요 ^^;; 올해 사진 은 아니 지만 같 은 몸무게 때 사진 입니다 . ...( 제 작년 여름 73 ~ 75 ) 제 작년 봄 ( 73 ~ 75 ) 최근 사진 입니다 . 전신 거울 이 없 어 아쉽 네요 . .. 58 ~ 59 킬로 가량 이 되 고 청바지 는 28 싸이 즈 입니다 . 두 아이 를 낳 다 보 니 뱃살 이 늘어지 는 건 어쩔 수 없 나 봅니다 . 살 을 빼 도 들어가 질 않 네요 . 막 찍 은 사진 입니다 . 역시 복부 화 허벅지 쪽 에 는 . ..... 흠 ;;; 요건 그때 낳 은 우리 둘째 백 일 사진 입니다 ^^ 그냥 고슴도치 의 자식 자랑 이 라고 봐 주 세요 ^^;; 4 살 배기 오빠 와 곤히 잠든 모습 . .. 남매 가 정말 닮 았 죠 ? ? 공유 하 기 글 요소