주름 을 예방 해 주 는 요가 라고 하 니 여자 한테 꼭 필요 한 정보 같 아요 ^^ 베이비 페이스 요가 - 아기 처럼 투명 한 피부 거무스름 한 다크서클 , 아직 도 여전 한 여드름 , 신경 쓰이 는 기미 , 주근깨 등 을 없애 주 고 쌩 얼짱 으로 거듭나 기 위해 얼굴 근육 을 수축 , 이완 시키 는 페이스 요가 를 추천 합니다 . 벌어진 모공 조이 기 얼굴 근육 을 자극 하 면 신진 대사 를 원활 하 게 하 고 과다 한 피지 분비 를 막 을 뿐 아니 라 재생 밸런스 에 맞춰 늘어난 모공 이 축소 되 는 시각 적 인 효과 를 줍니다 . 1 얼굴 에 힘 을 뺀 상태 에서 모든 얼굴 근육 을 안쪽 으로 모은다는 기분 으로 힘 을 줍니다 . 이 상태 에서 3 초간 유지 한 후 제자리 로 돌아오 세요 . 2 다시 얼굴 에 힘 을 뺀 상태 에서 입 을 크 게 벌려 숨 을 들이마시 면서 인중 을 늘이 고 눈 도 최대한 크 게 뜹니다 . 이 상태 에서 3 초간 유지 한 후 제자리 로 돌아옵니다 . 3 숨 을 들이마시 면서 입 모양 을 ‘ 아 ’ 로 만든 다 . 이 상태 로 3 초간 유지 한 후 숨 을 내쉬 면서 제자리 로 돌아오 세요 . ▶ 탄력 있 는 다리 운동 ◀ ▶ 백만불 짜리 엉덩이 만들 기 ◀ 화장 잘 받 게 하 기 화장 을 지우 지 않 고 잠 을 자 거나 술 을 많이 마신 다음 날 은 화장 이 잘 받 지 않 는다 . 바쁜 아침 노폐물 을 배출 하 는 얼굴 부위 를 강하 게 자극 해 줄 것 . 1 얼굴 에 힘 을 뺀 상태 에서 편안히 눈 을 감 고 양 엄지 를 턱 관절 에 갖 다 댑니다 . 숨 을 들이마실 때 누르 고 내쉬 면서 힘 을 빼 는 방식 으로 턱 관절 부터 광대뼈 를 따라 콧방울 까지 꼭꼭 누릅니다 . 2 얼굴 에 힘 을 뺀 상태 에서 편안히 눈 을 감 고 , 양 손가락 끝 을 이마 에 갖 다 댑니다 . 3 편안히 호흡 하 면서 이마 와 양 볼 , 턱 까지 가볍 게 톡톡 두드린 후 이때 얼굴 근육 을 풀 어 준다는 느낌 으로 합니다 . ▶ 예쁜 다리 와 복부 만들 기 ◀ 다크서클 없애 기 마스카라 만 판다 눈 을 만드 는 것 은 아니 다 . 지울 수 도 없 는 다크서클 은 어쩔 것 인가 ? 눈 밑 축적 된 지방 을 없애 주 고 혈액 순환 을 원활히 해 주 는 동작 이 필수 . 1 얼굴 에 힘 을 뺀 상태 에서 편안히 눈 을 감 고 양쪽 검지 를 양 눈 앞머리 의 오목 한 부분 에 갖 다 댄다 . 숨 을 들이마시 면서 누른 후 3 초간 유지 합니다 . 2 양쪽 검지 와 중지 를 모아 양쪽 눈 밑 뼈 에 댄다 . 숨 을 들이마시 면서 광대뼈 를 지그시 누른 상태 로 3 초간 유지 한다 . 숨 을 내쉬 며 손가락 힘 을 뺍니다 . 3 눈 을 감 고 2 ~ 3 초간 숨 을 들이마시 고 4 ~ 5 초간 숨 을 내쉬 면서 편안히 휴식 합니다 . ▶ 최강 허벅지 다이어트 ◀ ▶ 비키니 가 어울리 는 엉덩이 와 다리 ◀ 여드름 없애 기 노화 가 시작 되 는 20 대 중반 이후 에 나 는 여드름 은 색소 침착 의 원인 이 되 고 치료 도 쉽 지 않 다 . 경직 된 피부 조직 을 풀 어 주 는 동작 만 으로 도 효과 적 이 다 . 1 양쪽 검지 와 중지 를 모아 양쪽 눈썹 위 에 갖 다 댄다 . 숨 을 들이마시 면서 눈썹 을 따라 1 cm 간격 으로 강하 게 누른다 . 점점 강도 를 낮춰 관자놀이 까지 꾹 누른다 . 숨 을 내쉬 면서 손가락 에 힘 을 풀 기 를 3 회 반복 합니다 . 2 얼굴 에 힘 을 뺀 상태 에서 , 양손 을 가볍 게 주먹 쥔 상태 에서 네 손가락 을 양쪽 코 옆 에 갖 다 댑니다 . 3 ② 의 상태 에서 숨 을 들이마시 면서 코 옆 에서 볼 , 귀 옆 까지 강 하 게 밉 니다 . 공유 하 기 글 요소