볼링 은 다이어트 에 굉장 한 효과 가 있 다 ! !! “ 놀이 ” 로 혹은 , “ 스포츠 ” 로 볼링 을 해 보 지 않 은 사람 은 거의 없 을 것 입니다 . 작 은 어린 아이 부터 90 세 , 100 세 의 고령자 까지 모두 가 함께 즐길 수 있 습니다 . 운동 신경 이 없 는 사람 도 가볍 게 할 수 있 고 , 화기애애 하 게 대화 도 즐기 며 할 수 있 는 운동 으로 좋 습니다 . 그런데 볼링 의 위력 은 이것 뿐 만 이 아닙니다 . 사실 다이어트 에 굉장 한 파워 를 가지 고 있 습니다 . 그것 을 증명 한 것 은 운동 생리학 과 생명 공학 에 권위 가 있 는 무라마츠 시게오 조교수 ( 요 쿄 하마 시립 대학 이학부 ) . 볼링 에 의한 심박수 의 변동 과 근육 의 활동전위 를 측정 하 여 운동 효과 를 조사 하 여 보 았 습니다 . 그 결과 는 놀라운 수 치였 습니다 . 볼링 을 3 게임 한 것 만 으로 근육 이 강한 남성 의 경우 210 kcal 의 에너지 를 소비 하 였 고 , 지방 은 12 g 이상 이나 연소 하 였 습니다 . 소비 칼로리 는 1 시간 이상 의 워킹 을 한 것 과 같 은 효과 를 내 지만 , 힘들 게 걸어도 12 g 이상 의 지방 은 쉽 게 연소 되 지 않 습니다 . 물론 개개인 의 근력 과 체중 의 차 에 의해 수치 는 조금 씩 달라지 지만 , 다이어트 에 기대 해도 좋 을 것 같 습니다 . 또 , 다이어트 뿐 만 아니 라 근력 트레이닝 의 하나 로써 주목 할 수 있 습니다 . 일 이나 학교 를 마치 고 집 에 돌아가 는 길 에 잠깐 할 수 있 는 볼링 은 스포츠 보 다는 노 를 느낌 이 듭니다 . 하지만 몸 에 가져오 는 효과 는 꽤 큽니다 . 일본 의학 회 인정 스포츠 닥터 인 나라 이사장 은 ● 다리 와 허리 의 적절 한 운동 이 된다 . ● 밸런스 감각 이 유지 된다 . ● 리듬감 을 높인다 . ● 고령자 라도 무리 없이 즐길 수 있 다 . ● 규칙 적 인 수면 에 효과 적 입니다 . ● 의 욕 이 생긴다 . 등 의 ‘ 볼링 이 신체 에 가져오 는 메리트 ’ 를 들 고 있 습니다 . 그리고 결국 은 “ 유산소 운동 중 에서 도 놀라울 정도 로 볼링 의 트레이닝 효과 는 높 다 . ” 라고 말 하 는 것 은 오쿠다 에히메 대학 교수 . 지방 세포 안 에 지방 이 많이 뭉치 면 “ 비 만 ” 이 되 는 것 인데 , 지방 이 늘어남 과 동시 에 지방 세포 는 점점 거대 해져 결국 은 밖 으로 흘러나오 게 됩니다 . 지방 이 그대로 넘쳐흐르 면 인체 는 굉장히 위험 한 상태 가 됩니다 . 거기 서 리파아제 ( 췌액 ( 膵液 ) · 아주까리씨 등 에 포함 된 지방 분해 효소 ) 라는 산소 가 지방 을 분해 해 “ 지방산 ” 과 “ 글리세롤 ” 이 라는 물질 로 바꿔 줍니다 . 지방 을 해소 하 려면 이 지방산 을 체내 에 배출 하 면 되 는 것 입니다 . 그렇게 하 려면 지방산 이 탄산가스 와 수분 에 분해 되 어야 하 고 분해 되 면 내쉬 는 숨 ( 탄산가스 ) 과 소변 ( 수분 ) 으로 배출 됩니다 . 그것 을 효율 적 으로 확실 하 게 서포트 해 주 는 것 이 볼링 입니다 . 교수 님 은 “ 지방산 이 탄산가스 와 수분 으로 분해 되 려면 대량 의 산소 가 필요 하 다 . 한 마디 로 ‘ 운동 ’ 이라고 해도 산소 를 사용 하 는 운동 만 이 지방 을 체외 로 뺄 수 있 고 , 숨 이 차 는 격한 운동 에서 는 지방 은 배출 되 지 않 는다 . ” 고 합니다 . 놀 면서 지방 을 태우 고 근력 을 높일 수 있 는 볼링 . 무조건 운동 을 많이 한다고 지방 이 타 는 것 은 아닙니다 . 적절 한 운동 으로 많 은 효과 를 볼 수 있 도록 합시다 . 공유 하 기 글 요소