▶▷ 피부 트러블 예방 방법 7 가지 ◁◀ 깨끗 한 피부 를 위한 7 가지 CHECK POINT ! ! 1 . 내장 기관 의 이상 유무 를 점검 한다 . 위장 이 나쁘 다든가 신장 에 이상 이 있 다든가 하 면 바로 피부 로 나타난다 . 위장 이 나쁘 면 영양 의 흡수 가 제대로 이루어지 지 않 고 , 신장 이 나쁘 면 피 속 에 유해 물질 이 떠돌 아 다니 기 때문 에 그 결과 피부 에 악영향 이 나타나 는 것 이 다 . 2 . 혈액 순환 이 잘 되 어야 한다 . 영양분 이 몸 전체 에 골고루 퍼지 기 위해서 는 혈액 순환 이 잘 되 어야 한다 . 만일 혈액 순환 에 이상 이 있 다면 곧바로 피부 의 기능 저하 가 나타나 는 것 이 다 . 3 . 규칙 적 으로 충분 한 영양 섭취 를 해야 한다 . 피부 는 살 아 있 는 유기체 이 다 . 피부 가 정상 적 인 활동 을 하 기 위해서 는 균형 잡힌 식사 가 중요 하 다 . 무리 한 다이어트 는 피부 의 무서운 적 이 므로 충분 한 영양 섭취 야말로 건강 한 피부 를 위한 기본 이 다 . 4 . 충분 한 수면 을 취하 도록 한다 . 미인 을 잠꾸러기 라는 말 이 있 다 . 그 만큼 충분 한 수면 이 피부 에 중요 한 영향 을 끼친다는 것 이 며 수면 부족 은 피부 가 거칠 어 지 는 현상 을 초래 하 고 혈액 순환 이 나빠져 몸 전체 의 기능 저하 를 가져온다 . 피부 재생 에 도움 이 되 려면 밤 10 시 ~ 새벽 2 시 까지 는 숙면 을 취하 는 것 이 바람직 하 다 . 5 . 정신 적 인 스트레스 가 쌓이 지 않 도록 한다 . 정신 적 으로 불 안정 한 상태 가 계속 되 면 스트레스 가 쌓여 내장 질환 에 영향 을 주 게 된다 . 피부 도 영향 을 받 게 되 는데 점차 거칠어지 는 현상 이 나타난다 . 6 . 피로 는 그때 그때 풀 도록 한다 . 피로 에 는 정신 적 인 피로 와 육체 적 인 피로 가 있 다 . 신체 에 피로 물질 이 쌓이 게 되 면 수면 이 부족 할 때 와 같 은 상태 를 일으킨다 . 7 . 피부 의 유 . 수분 을 적절히 공급 해 준다 . 피부 의 가장 바깥쪽 표면 에 는 수분 과 피지 가 혼합 되 어 이루어지 는 지방 막 이 있 는데 , 이 막 이 피부 의 표면 을 매끄럽 게 만들 어 주 는 것 이 다 . 바로 이 지방 막 에 따라서 피부 가 촉촉 한지 탄력 이 있 는지 를 판단 하 게 된다 . 세안 후 지방 막 이 다시 만들 어 지 기 까지 약 4 시간 정도 의 시간 이 소요 되 므로 그 사이 유수 분 을 적절히 공급 해 주 어 피부 밸런스 를 유지 시켜 주 어야 한다 . ♣ 공유 하 기 글 요소