미세 번지 예방법 길 을 걷 다가 문득 파란 하늘 과 하얀 구름 이 보 고 싶 어 고개 를 들 어 보 지만 안타깝 게 도 숨쉬 는 것 이 두려울 정도 로 뿌옇 고 흐린 하늘 만 눈 에 들어옵니다 . 오늘 은 이렇게 온 세상 의 대기 를 뒤덮 은 1 급 발암 물질 로 분류 된 미세먼지 가 어떤 물질 로 구성 돼 있 고 얼마나 해로운 지 소개 합니다 . 미세먼지 와 황사 차이 미세먼지 가 먼지 에 여러 종류 의 오염 물질 이 엉겨 붙 어 만들 어 지 며 , 암 을 유발 하 기 도 하 며 , 질산염 , 암모늄 , 황산염 등 의 이온 성분 과 탄소 화합물 , 금속 화합물 등 으로 이루어지 는 데 반해 , 봄 이 면 기승 을 부리 는 황사 는 중국 몽골 의 흙먼지 를 타 고 날아온 자연 현상 이 라고 할 수 있 습니다 . 미세먼지 는 왜 몸 에 해로운 가요 ? 자동차 나 공장 , 가정 등 에서 석탄 이나 석유 가 연소 되 면서 배출 된 인위 적 인 오염 물질 로 우리 몸 에 해로운 화학 물질 이 기 때문 에 인체 에 가하 는 위험 성 은 매우 크 다고 할 수 있 습니다 . 인체 가 노출 되 면 호흡기 , 피부 등 에 다양 한 질환 이 생길 수 있 는데 , 특히 초미세 먼지 에 오래 노출 될 경우 평소 기관지 가 약했 던 분 들 은 기존 질환 이 더욱 악화 되 고 입원 까지 이르 는 경우 가 증가 합니다 . 또 , 심장 질환 , 순환기 질환 이 있 는 환자 의 경우 미세먼지 에 의해 고 혈압 , 뇌졸중 이 발생 할 수 있 기 때문 에 , 호흡기 가 특히 약한 노인 , 어린이 , 임산부 들 은 외출 을 삼가 고 피해 를 최소 화 하 기 위해 더욱 주의 를 기울이 고 노력 해야 합니다 . 미세먼지 예방법 되 도록 외출 하 지 않 는 것 이 좋 지만 , 외출 을 아예 하 지 않 는 것 은 불 가능 하 기 때문 에 외출 전 마스크 를 착용 하 고 , 귀 가 후 에 는 양치질 이나 구강 세정제 를 사용 해 입안 을 깨끗이 헹궈 줘야 합니다 . ○ 미세먼지 예방법 1 : 창문 을 닫 고 외출 시 차단 효과 가 있 는 마스크 를 착용 하 세요 . 두피 의 모공 을 막 아 피지 분지 와 혈액 순환 등 신진대사 기능 을 방해 하 므로 모자 를 착용 해 두피 를 보호 하 고 , 외출 후 에 는 반드시 머리 를 감 아야 합니다 . 눈 으로 들어오 는 먼지 로부터 눈 을 보호 하 기 위해 렌즈 착용 보다 는 안경 착용 을 권장 합니다 . 일반 마스크 가 아닌 차단 효과 가 있 는 분진 용 특수 마스크 를 착용 하 시 면 후두염 , 기관지염 등 질환 을 막 는 데 도움 을 줍니다 . 또한 , 창문 을 닫 아 실내 로 들어오 지 않 게 하 는 것 이 좋 습니다 . ○ 미세먼지 예방법 2 : 물 을 수시로 마시 세요 . 호흡기 로 들어가 서 목 을 잠기 게 하 고 따갑 게 만들 며 , 심하 면 염증 을 유발 할 수 있 으므로 하루 8 잔 이상 물 을 마셔야 합니다 . 물 은 호흡기 를 촉촉 하 게 유지 하 고 나쁜 먼지 를 걸러 주 는 효과 가 있 다고 하 니 수시로 마셔 주 세요 . ○ 미세먼지 예방법 3 : 손 씻 기 , 세안 , 양치 를 꼼꼼히 하 세요 . 예민 하 고 약한 피부 의 소유자 는 외출 후 곧바로 샤워 하 고 세안 도 더 꼼꼼히 합니다 . 입자 가 작 아 옷 으로 는 완전히 차단 하 기 가 어렵 기 때문 에 외출 후 에 는 즉시 깨끗이 샤워 해 주 세요 . ○ 미세먼지 예방법 4 : 미역 , 과일 , 채소 등 을 섭취 하 세요 . 미역 , 과일 , 채소 에 는 중금속 이 체내 에 축적 되 는 것 을 막아주 는 효과 있 습니다 . 녹차 를 자주 마셔 주 는 것 도 좋 은데 , 녹차 가 혈액 의 수분 함량 을 높여 소변 을 통해 중금속 을 빠르 게 배출 시키 기 때문 입니다 .