쉘 터 인 플레이스 로 2 주 집 콕 , 그 전 에 2 주 정도 집 콕 포함 해서 거의 한 달째 자 가 격리 하 고 있 는 샤니 에요 . 집 콕 이 지만 일 이 정말 바빴 어서 정신없이 보내 다가 . . 이번 주말 에 는 몸 이 너무 안 좋 고 , 정신 적 으로 힘 이 든 거 에요 . ​ 요새 샤니 는 상태 는 뭔가 마음 한 구 석 이 자꾸 만 불안 하 고 , 잠 도 잘 못 자 겠 고 , 우울 했 다가 , 급 에너지 넘쳤 다가 . . 웃 고 있 으면서 도 눈물 이 날 때 가 있 고 . . 많 은 분 들 도 이런 상태 이 겠 죠 ? ​ 그래서 이번 주말 에 는 좀 쉬 기 로 마음 을 먹 고 밀렸 던 드라마 도 조금 보 았 고 , ( 그런데 자꾸 집중 을 못 하 겠 더라구요 . 저 만 그런가요 ? ) 유 툽 도 보 고 , 게임 도 해 보 기 도 했 어요 . ​ 그러 다가 발견 한 게임 - 심플 하 지만 생각 하 게 해 주 고 , 누군가 의 심리 도 이해 할 수 있 게 해 주 는 플래시 게임 - [ 봉제 인형 정신 병원 ] 우리 잇 님 들 에게 추천 하 려고요 ~ Die Anstalt - Psychiatrie für misshandelte KuscheltiereDie Anstalt - Psychiatrie für misshandelte Kuscheltierewww . parapluesch . de 이 게임 은 독일 의 개발자 미 틴 키트 슈타이너 가 제작 한 Parapluesche 의 플래시 버전 게임 이 에요 . 내 가 정신 병원 의사 가 되 어서 각기 다른 정신 질환 을 앓 고 있 는 동물 봉제 인형 을 만나 그 들 의 상태 를 보 고 치료 해 주 는 게임 이 에요 . ( 출처 나무 위키 ) 이게 진짜 재밌 는 게 정신 과 상담 부터 , 약물 치료 , 그림 치료 , 음악 치료 , 전기 치료 등등 여러 가지 의 치료 방법 을 제시 하 고 요 , 환자 의 상태 에 따라 내 가 결정 하 는 치료 순서 를 결정 하 는 것 인데 . 내 결정 에 따라 환자 의 상태 가 악화 되 기 도 나아지 기 도 해요 . ​ 언어 는 독일어 , 영어 , 한국어 , 프랑스어 , 스페인어 , 이탈리아어 , 러시아어 이렇게 지원 하 네요 . 그런데 거짓말 안 하 고 . . 한국 말 은 좀 . .. 발 번역 이 에요 . . ㅠ . ㅠ 그래서 가능 하 다면 영어 나 독일어 로 도전 해 보 세요 ! ( 이번 기회 에 영어 도 배우 기 ! ) 언어 를 선택 하 면 배경 이야기 가 나오 고요 , 저 병원 이 우리 가 일 하 는 곳 이 에요 . 저곳 을 들어가 면 귀엽 지만 아픔 을 가지 고 있 는 동물 환자 들 을 만날 수 있 어요 . ​ 이제 부터 게임 시작 이 구요 , 환자 선택 은 본인 마음대로 ! 저 는 양 부터 시작 했 답니다 . ( 여기 서 팁 . . 제 가 해 보 니 저 까만 새 ? ?( 까마귀 ? ?) 저 환자 가 최고봉 으로 어려워 요 ! ! 저 환자 를 제일 마지막 에 하 세요 ! ) 각 동물 마다 증상 도 다르 고 , 스토리 도 다르 고 , 치료 방법 도 달라요 . 스토리 를 가지 고 있 어서 게임 하 면서 뭔가 각각 다른 동화책 을 읽 은 느낌 이 었 어요 . ​ 가장 흥미 로운 것 은 그 들 의 꿈 분석 하 는 것 이 있 어요 . 거기 서 숨겨져 있 던 무의식 과 자아 가 나오 고 그 들 의 아픔 을 이해 할 수 있 게 돼 죠 . 제 가 했 던 게임 중 에 꿈 분석 하 는 장면 한 번 보 세요 . ​ 하 다가 보 면 막막 하 고 막힐 때 가 있 어요 . 그러면 전문가 의 도움 도 받 을 수 있 어요 . 그 들 의 꿈 을 보 고 , 여러 가지 의 테스트 를 진행 하 다 보 면 왜 그 들 이 이런 상황 에 빠지 게 되 었 고 그 에 따른 행동 을 하 는 지 좀 이해 가 되 더라구요 . ​ 여러 가지 테스트 와 치료 를 하 면서 점점 나아지 는 것 을 보 면 뭔가 더 빠져드 는 것 같 아요 . 어떤 스토리 에 는 정말 마음 이 짠하 더라구요 . .. ㅠ . ㅠ 그런데 아무래도 제 가 이쪽 으로 전문가 가 아니 다 보 니 좀 답답 한 부분 이 있 어서 이것저것 찾아보 다 보 니까 닥터 프렌즈 라는 유 툽 까지 찾아보 게 되 었 어요 . 이 채 녈은 의사 3 명 이 서 함께 운영 하 는 채널 인데요 , 몰랐 는데 한 분 이 제 가 즐겨 보 던 웹툰 의 작가 이 시 기 도 하 더라구요 ! !! 두둥 ! ! ​ 이 중 한 분 이 정신 과 의사 인데요 , 이 게임 하 는 것 이 있 더라구요 . 이분 들 유 툽 을 보 니 훨씬 더 이해 가 잘 갔 어요 . ​ 그냥 게임 이해 하 려고 본 것 뿐 인데 이분 들 이 하 신 봉제 인형 정신 병원 4 개 의 비디오 를 다 보 게 되 었 네요 ? ? 그 중 에 정신 과 의사 선생 님 이 하 신 말 이 참 기억 에 남 아요 . 우울증 이 심한 분 들 은 실제로 자기 몸 이 자기 몸 같 지 않 고 , 세수 하 고 밥 먹 는 거 조차 도 힘들 어 하 는 거 라고 해요 . 그래서 혹시나 우울증 환자 가 옆 에 있 는데 , 나가 서 운동 좀 해라 , 사람 좀 만나 라 . . 뭐 이런 이야기 는 하 면 안 된다고 해요 . 왜냐면 이것 하나 하나 가 이분 들 에게 는 정말 정말 힘든 일 이 기 때문 이 라고 하 네요 . ​ 실제로 저 도 심한 우울증 을 앓 았 는 때 가 있 었 는데 . . 그랬 던 기억 이 나 면서 . . 그냥 눈물 이 핑 돌 기 도 했 어요 . ​ 그리고 또 하나 꼭 하 지 말 아야 하 는 말 이 . . 죽 을 용기 로 살 아라 . 왜 그런 생각 을 하 냐 . . 살 고 싶 어도 못 사 는 사람 들 을 생각 해라 등 의 말 이 라고 도 하 네요 . ​ 요새 많 은 사람 들 이 주위 와 의 관계 도 단절 한 채 집 에 만 있 다가 보 니 우울증 과 불안감 을 느끼 는 사람 들 이 많 다고 해요 . ​ 자 가 격리 중 느끼 는 우울증 극복 하 는 방법 : 1 . 계획 적 인 일상 생활 유지 하 기 - 단지 집 에 있 다고 해서 여태 까지 의 나 의 생활 루틴 을 깨 기 보 다는 예전 에 했 던 그대로 유지 하 도록 노력 하 는 것 이 중요 하 대요 . 실제로 저 도 아침 에 일어나 서 세수 하 고 옷 도 출근 할 때 만큼 은 아니 지만 외출복 정도 로 갈아입 어요 . ( 주말 제외 ) ​ 2 . 영상 통화 나 SNS 활용 으로 소통 유지 하 기 - 샤니 도 실제로 식구 들 과 친구 들 과 영상 통화 로 와인 도 마시 고 취중 토크 ( 물론 샤니 는 물 로 ~) 하 기 도 해요 . 올 만 에 바쁘 다는 핑계 로 못 만났 던 친구 들 과 잠시 이야기 할 수 있 는 기회 가 되 더라구요 . ​ 3 . 너무 감염병 정보 에 집착 하 기 보 다는 일정 시간 에 정보 수집 하 기 - 저 도 한동안 불안 해서 계속 찾 다 보 니까 불안감 은 커지 고 더 우울해 지 더라구요 . 지금 은 아침 에 한번 자기 전 에 한 번 정도 확인 해요 . ​ 4 . 편지 나 일기 등 으로 심리 적 안정 찾 기 - 음 . . 샤니 와 에일리 에게 는 블로그 인가요 ? 그런데 샤니 는 그것 도 제대로 못 하 고 있 네요 . . ㅠ . ㅠ ​ 5 . 숨쉬기 - 불안감 이 밀려오 려고 할 때 크 게 숨 을 들이쉬 고 내쉬 면 도움 이 된다고 해요 . ​ 6 . 가벼운 산책 이나 운동 - 쉘 터 인 플 레스 가 진행 중 인 여기 도 동네 산책 등 은 할 수 있 어요 . 사회 적 거리 유지 하 면서 가볍 게 산책 하 기 . ​ 미국 도 트럼프 대통령 이 자 가 격리 를 4 월 말 까지 로 권장 하 는 것 을 보 면 아무래도 집 에 4 월 말 까지 는 있 어야 하 지 않 나 싶 어요 . ​ 지금 상황 에 이런 뉴스 는 더더욱 많 은 사람 들 을 불안 하 게 만들 것 같 아요 . 하지만 일상 속 에서 소소 한 행복 찾 으려고 노력 도 하 고 , 잠깐 의 산책 , 게임 이나 독서 등 으로 정신 건강 도 챙기 면서 잘 이겨 내 보 아요 ! ​ 시간 이 나 시 는 분 들 은 영어 공부 도 할 겸 제 가 추천 한 봉제 인형 정신 병원 게임 도 해 보 세요 . 공홈 에서 는 게임 에 나오 는 인형 들 판매 도 한다고 하 네요 ! 귀여울 것 같 아서 사 려고 봤 는데 . . 음 . .. 게임 에서 만 귀여운 걸로 ~​ 게임 은 여기 로 : http : / / www . parapluesch . de / whiskystore / test . htm Die Anstalt - Psychiatrie für misshandelte KuscheltiereDie Anstalt - Psychiatrie für misshandelte Kuscheltierewww . parapluesch . de 오늘 도 건강 한 하루 보내 세요 ! ! ​