언제 부턴가 ' 몸짱 ' 이 라는 단어 가 유행 을 타 면서 다이어트 열풍 이 불 기 시작 했 다 . 이 열풍 은 어느새 하나 의 사회 적 풍조 가 되 어 버렸 고 그 덕분 에 건강 을 해치 는 무분별 한 다이어트 방법 들 이 난무 하 고 있 는 실정 이 다 . 대부분 의 사람 들 이 무리 한 금식 과 운동 으로 살 을 빼 려 하 지만 비만 의 원인 은 우리 가 쉽 게 생각 하 듯 단지 체내 의 지방 때문 만 은 아니 다 . 산업 화 된 사회 와 오염 된 환경 에서 생활 하 는 우리 의 몸 속 에 쌓인 수많 은 독소 들 역시 비만 의 원인 으로 작용 하 기 때문 이 다 . 이러 한 독소 들 은 장 에 쌓여 숙변 으로 엉키 고 간 과 혈액 에 도 침투 해 혈액 순환 을 방해 하 여 심각 한 비만 과 부종 을 만드 는 원인 이 되 는 것 이 다 . 흔히 팔 이나 다리 가 굵 어 지 면 살 이 쪄서 그렇 다고 말 하 지만 실상 은 체내 의 독소 들 로 인한 부종 이 빠지 지 않 아 비만 으로 여겨 지 는 경우 가 많 다 . 갑자기 복부 에 만 살 이 찌 는 경우 도 마찬가지 인데 혈액 순환 장애 와 잘못 된 식습관 으로 인해 위 에 열 이 쌓인 열독 으로 나타나 는 증상 이 다 . 이러 한 비만 을 해결 하 려면 우선 해독 으로 몸속 노폐물 을 제거 해 주 고 체내 기혈 의 순환 이 자연 스러워 질 수 있 는 길 을 열 어 주 어야 한다 . 그 에 더 하 여 적절 한 식이 요법 과 운동 을 병행 해 준다면 요요 현상 없 는 건강 한 다이어트 가 될 것 이 다 . 비만 에 는 되 도록 음식 을 싱겁 게 먹 는 것 이 좋 은데 맛 이 없 다면 식초 로 간 을 하 여 식욕 을 돋우 는 것 도 좋 다 . 기혈 순환 장애 를 도와 주 며 단백질 , 지방 , 칼슘 이 풍부 한 은행 과 이뇨 작용 에 좋 은 다시마 , 팥밥 등 이 어울리 도록 평소 식단 을 짜 보 는 것 도 효과 적 인 방법 이 될 것 이 다 . 운동 과 생활 요법 을 살펴 보 자면 우리 가 흔히 하 는 방법 인 누워서 두 다리 를 올린 뒤 자전거 타 는 자세 를 하 는 것 이 있 다 . 이러 한 자세 는 혈액 순환 을 도와 주 고 다리 를 운동 시켜 주 기에 훌륭 한 방법 이 라 할 수 있 겠 다 . 잠 을 잘 때 도 다리 를 높 게 하 고 자 면 혈행 에 좋 고 목욕 시 소금 으로 문질러 주 는 것 도 효과 가 있 으며 이러 한 방법 들 은 특히 하체 와 다리 의 비 만 , 부종 치료 에 좋 다 . 수시로 마사지 와 지압 을 해 주 는 것 도 많 은 도움 이 되 는데 지압 과 마사지 는 피부 자체 에 도 탄력 을 주 기 때문 에 미용 과 건강 에 두루 좋 다 할 수 있 다 . 이 처럼 비만 치료 는 운동 이나 다이어트 를 시작 하 기 전 우선 체내 의 잘못 된 것 들 을 바로잡 는 치료 부터 시작 해야 하 고 일상 의 생활 을 올바르 게 교정 하 는 것 이 중요 하 다 . 무엇 이 든지 문제 의 원인 을 알 고 대처 하 면 쉽 게 이겨낼 수 있 다 . 다만 살 이 쪘 다는 이유 만 으로 자신감 을 잃 고 있 었 다면 비만 의 원인 부터 제거 해 주 는 해독 과 건강 한 생활 방법 으로 비만 으로부터 벗어나 자신감 을 되찾 도록 하 자 . 명 옥 헌 한의원 김진형 원장 ( 문의 : 02 ) 544 - 4646 , www . myungokhun . co . kr ) 공유 하 기 글 요소