허리 디스크 치료 , 나 자신 을 위해 ​ 현대 사회 를 살아가 는 사람 들 은 많 은 시간 을 의자 에 앉 아서 생활 하 게 됩니다 . 학생 부터 시작 하 여 직장인 , 운전기사 등 앉 은 자세 로 오랜 시간 을 보내 곤 합니다 . 이렇게 장시간 앉 게 되 면 대부분 의 경우 허리 에 부담 이 가 게 되 어 , 불편 함 을 해소 하 기 위해 다리 를 꼬 고 앉 거나 한쪽 으로 기대 는 등 잘못 된 자세 를 취하 는 경우 가 많 습니다 . ​ 하지만 이러 한 잘못 된 자세 는 허리 디스크 의 주원인 이 될 수 있 어 각별 한 주의 가 필요 합니다 . 몸 을 움직이 고 구부렸 다 폈 다 할 수 있 도록 돕 는 신체 부위 내 허리 , 나 자신 을 위해 허리 디스크 에 대해 알아보 는 시간 가져 볼까요 ? ​​ 점점 심해 지 는 허리 통증 , 허리 디스크 란 ? 흔히 허리 디스크 라 불리 는 추간판 탈출증 은 척추 뼈마디 사이 에 완충 작용 을 하 는 디스크 조직 이 노화 , 무리 한 운동 , 잘 못 된 자세 등 으로 인해 밖 으로 나와 척추 를 지나가 는 신경 이 눌리 면서 통증 이 유발 되 는 질환 입니다 . 허리 디스크 는 체중 의 하중 을 가장 많이 받 고 가장 움직임 이 많 은 부위 인 4 번 과 5 번 요추 사이 , 5 번 과 천추 사이 에서 발생 합니다 . ​ 이 는 주로 30 ~ 50 대 사이 의 연령 대 에서 많이 발생 하 며 , 뚜렷 한 원인 없이 노화 로 인해 발생 하 기 도 합니다 . 최근 에 는 생활 습관 , 스포츠 인구 의 증가 등 으로 인해 20 대 환자 도 증가 하 고 있 습니다 . 실제로 건강 보험 심사 평가 원 의 보고 에 따르 면 최근 5 년 간 국내 병 의원 의 진료 인원 은 약 208 만 여 명 으로 , 5 년 새 무려 20 % 이상 증가 하 였 다고 밝혔 습니다 . ​​ 허리 디스크 의 주요 증상 은 ? ​ 1 . 서 있 을 때 보다 앉 아 있 을 때 통증 이 심합니다 . 2 . 기침 만 해도 허리 에 통증 이 옵니다 . 3 . 허리 통증 과 함께 고관절 통증 이나 허벅지 와 다리 까지 저리 고 당 깁니다 . 4 . 허리 를 앞 으로 굽힐 때 다리 통증 이 더욱더 심해집니다 . 5 . 누워서 한쪽 다리 를 들 어 올리 기 가 어렵 습니다 . ​​ 허리 디스크 의 대표 적 인 증상 은 허리 통증 과 하 지 방 사통 입니다 . 디스크 가 탈출 하 여 하 지로 내려가 는 신경 을 자극 하 게 되 면 , 허리 뿐 아니 라 엉덩이 와 다리 까지 찌릿 한 통증 이 발생 하 게 되 는데 , 이 를 하 지 방 사통 이 라 하 는 것 입니다 . 허리 디스크 가 진행 되 면 기침 이나 재채기 등 을 할 때 에 도 심한 통증 을 느낄 수 있 으며 , 배변 시 에 도 급격히 통증 이 유발 될 수 있 습니다 . ​ 간혹 극심 한 통증 으로 인하 여 하반신 감각 이상 이나 마비 등 이 발생 할 수 도 있 는데 , 이러 한 경우 라면 수술 적 치료 를 요 할 수 있 습니다 . 때문 에 허리 통증 뿐 아니 라 엉덩이 와 발 까지 저리 고 당기 는 증상 이 발생 한다면 정확 한 검진 을 통하 여 현재 허리 디스크 진행 상황 을 체크 해야 합니다 . ​​ 허리 디스크 는 대부분 침상 에서 안정 을 취하 거나 보존 적 치료 등 으로 도 효과 적 입니다 . 하지만 보존 적 치료 로 효과 가 없 다면 수술 이 필요 할 수 있 습니다 . 최근 에 는 허리 디스크 치료 로 절개 없이 진행 되 는 양방향 척추 내시경 치료 가 주목 받 고 있 습니다 . ​ 절개 없이 진행 되 는 양방향 척추 내시경 치료 ? 양방향 척추 내시경 이란 한 손 으로 수술 하 던 것 을 양손 으로 수술 하 는 이치 입니다 . 즉 , 두 개 의 내시경 을 통해 한쪽 에 는 내시경 , 다른 한쪽 에 는 수술 기구 를 넣 어 시술 하 게 됩니다 . 수술 기구 를 독립 적 으로 사용 함 으로써 정확도 가 높 아 져 허리 통증 의 유발 원인 을 정확 하 기 제거 할 수 있 습니다 . 또한 , 근육 손상 을 최소 화 할 수 있 어 후유증 이 없 으며 , 통증 또한 거의 없 어 회복 이 빠릅니다 . ​ 병변 이 심한 경우 에 도 양방향 척추 내시경 치료 를 시행 할 수 있 는데 , 손상 된 디스크 및 협 착의 근본 적 인 해결 이 가능 합니다 . 때문 에 고령 의 환자 또는 내과 적 질환 을 동반 한 환자 들 도 부담 없이 시행 할 수 있 다는 장점 을 가지 고 있 습니다 . ​ 단 , 이 는 정교 한 기술 이 필요 한 수술 이 기 때문 에 반드시 숙련 된 의료진 에게 수술 받 는 것 이 중요 합니다 . ​​ 부담 이 쌓여 있 는 허리 앉 아 있 는 자세 부터 바꾸 자 ! ​ 서 있 을 때 보다 앉 아 있 을 때 척추 에 가해 지 는 부담 이 높 아 집니다 . 때문 에 바른 자세 로 앉 는 것 이 중요 합니다 . 또한 , 장시간 앉 아 있 는 경우 1 시간 에 1 번 은 척추 스트레칭 을 해 주 시 는 것 이 좋 습니다 . ​ 1 . 구부정 한 자세 구부정 한 자세 는 척추 디스크 에 스트레스 와 직접 적 인 영향 을 줄 수 있 습니다 . 또한 , 목과 허리 에 발병 하 는 디스크 의 위협 을 높 입니다 . ​ 2 . 다리 꼬 기 자세 장시간 다리 를 꼬 아 앉 을 경우 비틀어진 척추 가 중추 신경 을 압박 할 수 있 습니다 . 이 는 척추 통증 이 지속 될 뿐 만 아니 라 다른 척추 질환 으로 이어질 수 있 습니다 . ​ 3 . 바른 앉 는 자세 ​ 바르 게 앉 는 자세 는 엉덩이 는 의자 깊숙이 넣 고 허리 는 곧 게 펴 고 앉 는 자세 입니다 . 이 자세 는 체중 을 분산 시키 기 때문 에 척추 에 가해 지 는 부담 을 덜 어 줄 수 있 습니다 . ( 단 , 목 을 빼 거나 고개 를 숙이 지 않 도록 주의 하 는 것 이 좋 습니다 . )​​ 공유 하 기 글 요소