안녕 하 세요 스 포 니스 입니다 ! 다이어트 할 때 보조제 는 뭘 먹 어야 할지 궁금 하 시 죠 ? ?​ 제 가 추천 드리 는 보조제 들 은 다음 과 같 아요 참고 로 저 한테 이득 되 는 거 하나 없이 여러 가지 제품 비교 해 보 고 개인 적 으로 추천 하 는 거 에요 ! 1 . ZMA ZMA 는 아연 과 마그네슘 , 비타민 B 6 가 혼합 되 어 있 는 제품 이 에요 다이어트 할 때 전체 적 인 칼로리 가 결핍 되 거나 육류 섭취 가 적어지 면 ZMA 를 섭취 해 주 는 게 좋 으실 수 있 어요 ​ ZMA 는 숙면 을 취하 게 도와 주 고 , 면역력 을 올려 주 기 때문 에 좋 습니다 ㅎㅎ ​ 그러나 정말 가끔 ~! 갑자기 섭취 하 면 설사 가 나타나 실 수 있 는데 , 이 는 용량 을 반 으로 줄여서 차근차근 늘려서 섭취 해 보 세요 크 게 부작용 이 있 는 제품 은 아닙니다 ​ 개인 적 으로 나우 나 옵티멈 사 의 ZMA 를 추천 합니다 ​ 2 . 종합 비타민 현대인 들 이 끼니 를 거르 거나 간편 하 게 드 시 는 경우 가 많 아요 저 도 집 에서 밥 먹 으면 브로콜리 , 아스파라거스 , 파프리카 , 양파 , 마늘 볶 아서 고기 랑 먹 는데 ​ 밖 에 있 으면 간편 하 게 식사 를 끝내 는 경우 가 많 습니다 ㅠㅠ 그래서 그런 경우 나 고강 도 운동 을 한 날 에 는 종합 비타민 을 섭취 해줘요 ​​ 시 중 의 비타민 들 이 거의 고용량 이 라 저 는 주 3 ~ 4 회 정도 만 섭취 해줍니다 ㅎㅎ 가끔 종합 비타민 이 아닌 경우 비타민 D 3 와 비타민 C 만 추가 로 섭취 하 기 도 합니다 ​​ 개인 적 으로 얼라 이브 나 센트 룸 , 알 플러스 사 등 등 을 추천 해요 ​​ 3 . 오메가 3 다음 은 오메가 3 에요 ! 오메가 3 는 생선 이나 들기름 이 아니 면 거의 없 는 지방 중 에 하나 인데 . .. 다이어트 하 면 잘 먹 기 어려울 수 가 있 어요 ​ 오메가 3 는 특히 필수 지방산 이 라서 꼭 먹 어 줘야 되 는 지방 이 에요 혈액 순환 이나 뇌 기능 등 을 향상 시켜 줍니다 ​ 보통 EPA 랑 DHA 함량 이 합해서 900 mg 정도 인 게 좋 으신데 , 나우 사 의 오메가 3 가 용량 이나 품질 이 좋 아요 ​​ 4 . 프로 바이오 틱 스 ( 유산균 ) 마지막 으로 프로 바이오 틱 스 입니다 다이어트 할 때 야채 나 고구마 등등 식이 섬유 를 많이 섭취 하 시 게 될 수 있 는데 , 소화 불량 이 생기 거나 배 에 가스 도 많이 찰 수 있 어요 ​ 이 는 프로 바이오 틱 스 를 섭취 해 주 면서 해결 할 수 있 습니다 보통 식이 섬유 가 많 은 식품 들 이 유산균 의 먹이 가 될 수 있 기 때문 이 에요 ! 다이어트 할 때 프리바 이오 틱 스 보 다는 프로 바이오 틱 스 를 드 시 는 게 좋 습니다 . ​ 개인 적 으로 ​ 프로 바이오 틱 스 펄 검색 하 면 저 제품 이 나오 는 데 가 성비 가 정말 좋 아요 ​​​​​ 다른 더 자세 한 설명 들 은 언제 든지 교대역 pt 스 포니 스로 문 의 주 시 면 친절히 답변 드릴 수 있 어요 ! 스 포 니스 교대 점 서울특별시 서초구 서초대로 51 길 22 명산 빌딩 2 층 ​