제 가 다이어트 를 하 기 전 까지 만 해도 전파 뚱 땡 이 엿 긔 . . 진짜 말 도 할 수 없 을 정도 로 엄청 뚱뚱 했 긔 . . 아 . . 그리고 전 먼저 빠른 92 이 긔 키 166 에 몸무게 85 이 였 긔 . . 아 진짜 중학생 때 교복 이 맞 는 게 없 어서 직접 맞출 정도 로 뚱뚱 했 긔 . . 번번히 다이어트 도 실패 했 긔 그리고 가장 심한 거 는 친구 도 없 고 애인 같 은 거 도 없 다는 거 였 긔 . .. 그래서 결심 했 긔 고등학교 에서 는 꼭 친구 많 고 애인 도 사 겨 보 자고 . . 그래서 죽 도록 다이어트 하 게 된 동기 긔 . . 제 가 여름 방학 때 부터 엄청 다이어트 를 했 긔 . 다이어트 시작 ~ 다이어트 시작 2 달째 에 는 밥 1 / 2 , 닭 가슴살 , 김치 , 그 외야 채 . . 고기반찬 은 하나 도 안 먹 었 긔 . . 그리고 물 은 밥 먹 기 30 분 전 에 2 잔 정도 마시 고 밥 먹 고 30 분후 에 2 잔 정도 마셨 긔 그리고 하늘 자전거 ! ! 대박 이 긔 . 저 35 kg 뺄 때 하늘 자전거 가 제일 도움 이 컸 긔 . . 그리고 나 서 밥 먹 고 나 서 3 분 안 에 나가 서 훌 라우프 랑 줄넘기 했 긔 . . 운동 할 때 는 물 같 은 거 절대 마시 지 말 긔 . .!! 훌 라우프 랑 줄넘기 하 기 싫 을 때 는 운동장 5 바퀴 뛰 었 긔 그리고 운동 하 고 나 서 30 분 뒤 에 녹차 2 잔 정도 마셨 긔 . 그래서 다이어트 시작 한 지 2 개월 만 에 10 kg 가 빠졌 긔 . 그리고 나 서 애 들 이 축하 한다고 막 놀 고 먹 고 하 니깐 8 kg 가 다시 찐 거 긔 . . 그래서 저 는 정말 애 들 유혹 에 안 빠지 고 열심히 하 려고 ! !!!! 다이어트 시작 2 달째 ~ 다이어트 시작 5 달째 밥 반 의 반 공기 먹 었 긔 . . 고기반찬 도 절대 안 먹 었 긔 물 도 밥 먹 기 30 분 전 , 밥 먹 고 30 분후 에 많이 마셨 긔 그리고 운동 ! !!!!!!! 윗몸 일으키 기 , 훌 라우프 , 빠르 게 걷 기 했 긔 그래서 33 kg 뺐 긔 . . 저녁 을 5 시 정도 에 먹 거나 아니 면 안 먹 었 긔 ! ! 밥 먹 고 나 서 운동 2 시간 정도 했 긔 . . 진짜 . . 그래서 33 kg 를 빼 서 현재 168 / 50 이 긔 ㅎㅎ . ... 진짜 죽 도록 열심히 했 긔 . 진짜 살빼 고 나 니깐 친구 도 많이 생겼 고 지금 현재 남자 친구 있 긔 . . 교복 도 줄이 고 . . 진짜 살빼 니깐 자신 감 이 넘치 고 , 뭐 든지 할 수 잇 는 그런 느낌 이 긔 . 성적 도 많이 올랐 긔 . 무엇 보다 기뻐한 건 저 인 거 같 긔 . . 다이어트 는 자신 과 의 싸움 인 거 같 긔 . . 궁금 한 거 있 으시 면 댓글 로 물 어 보 세요 . . 성실 하 게 답 해 드리 겠 긔 ^^ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- 궁금 하 신 게 많 으신 거 같 은데 . . 저 는 진 . 짜 살 안 빼 면 죽 는 거 다 할 정도 로 엄청 열심히 했 긔 ! ! . . 그냥 별로 한 거 없 긔 . . 매일 다이어트 다이어리 썼 긔 . . 밥 1 / 2 공기 , 김치 , 닭 가슴살 , 생선 이 정도 먹 고 밥 먹 기 30 분 전 에 물 , 밥 먹 고 30 분후 에 물 많이 마셨 긔 물 많이 마셔야 살 빠지 는 거 같 긔 ^^ 그리고 바로 하늘 자전거 20 분 정도 하 고 밖 에 나가 서 운동장 5 바퀴 정도 뛰 고 줄넘기 훌 라우프 했 긔 이러 고 한 4 달 정도 하 니깐 30 kg 빠졌 긔 ^^... 그리고 나 서 더 운동 해서 5 kg 빠진 거 긔 . . 운동 하 고 나 서 녹차 진짜 많이 마셨 긔 1 . 5 L 정도 . . 진짜 많이 마셔야 되 는 거 같 긔 그리고 윗몸 일으키 기 ! !!!!!!!! 1 엄청 도움 많이 됫긔 . .. 그리고 음식 유혹 . . 저 는 웬만 하 면 음식점 들 잇 는 곳 으로 안 가 고 뺑 돌 아서 다녔 긔 . . 그리고 친구 들 이 뭐 먹 자고 하 면 절대 안 먹 었 긔 진짜 마음 독하 게 먹 어야 되 는 거 같 긔 . . 외식 도 한 번 도 안 했 긔 . . 진짜 별거 없 긔 마음 제대로 잡 고 하 면 다 되 긔 공유 하 기 글 요소