( 동영상 을 보 시 고 오른쪽 아래 히트 를 눌러 주 세요 ~^^ 꼭이 요 ~) 정리 운동 을 꼭 해 주 어야 되 는 이유 ~ 첫 번 째 ! !! 운동 을 하 다 멈추 면 운동 중 에 빠르 게 진행 되 던 혈액 순환 이 심장 에서 의 혈액 공급 기능 이 약화 되 어 ( 하체 에서 혈액 이 심장 으로 돌아오 는 것 이 줄어들 기 때문 ^^) 빈혈 을 일으켜 현기증 이 생깁니다 ~ 쉽 게 설명 을 드리 면 운동 마무리 후 스트레칭 을 함 으로서 혈액 이 다리 로 몰리 는 것 을 막 을 수 있 다는 이야기 입니다 ^^ 운동 후 에 종아리 가 뭉치 는 것 은 마무리 스트레칭 을 해 주 지 않 는 것 이 가장 큰 원인 이거 든 요 ^^ 또 하체 에 혈액 이 몰려 부종 이 생겨 다리 가 붓 거나 다리 를 날씬 하 게 하 는데 도움 이 안 된답니다 ^^ 또 정리 운동 이 중요 한 이유 두 번 째 ! !! 정리 운동 은 근육 에 있 는 혈액 순환 속도 를 서서히 줄여 줌 으로써 운동 시 축적 되 는 피 로 물질 을 제거 하 는 데 도움 을 주 어 근육통 이나 근육 경련 을 예방 해 줍니다 ^^ 전 에 초보 다이어트 미션 요원 훈련소 두 번 째 날 에 운동 을 하 고 난 후 통증 에 대해 이야기 해 드린 적 이 있 죠 ^^ 운동 을 한 후 의 통증 ~ 그걸 예방 해 주 고 완화 시켜 주 는 것 이 정리 운동 이 예요 ^^ 정리 운동 이 중요 한지 정말 쉬운 말 로 다시 정리 하 면 정리 운동 안 해 주 면 다리 가 붓 고 종아리 알 생긴다 ~ 또 정리 운동 하 면 근육통 예방 된다 ! !! 별거 아닌 것 같 은 정리 운동 이 다이어트 에 는 엄청 많 은 효과 를 준 답 니다 ~ 기억 하 세요 ~ 운동 전 , 후 로 는 준비 운동 과 정리 운동 은 필수 ~^^ 모든 운동 후 에 꼭 이 동영상 을 보 세요 ^^~~ 공유 하 기 글 요소