국선도 에서 강조 하 는 각종 균형 실현 을 위해 실제 어떠 한 수련 이 이뤄지고 있 는 것 일까 . 그 궁금증 풀 기 위해 국선도 연제 수련 원 ( 051 - 503 - 0025 ) 을 찾 았 다 . 수련장 내 에 은은 한 국선도 음악 ( 선도주 ) 이 흐른다 . 정재 권 사범 의 친절 한 설명 으로 준비 운동 이 이뤄지는 중 이 다 . 기혈 순환 유통 법 으로 불리 는 이 운동 은 모두 57 개 동작 으로 이뤄 진다 . 심신 이완 과 체형 교정 , 근골 과 근육 , 신경 강화 로 기혈 을 원활 하 게 순환 해 주 는 운동 이 다 . 평상시 안 쓰 는 근육 이나 관절 을 풀 고 자극 하 는 순서 다 . 그렇 기에 초심자 들 은 무리 하 지 않 도록 주의 해야 한다 . 천천히 여유 있 게 조절 한다면 이 운동 만 으로 도 최소한 의 건강 을 지킬 수 있 다고 한다 .