목욕 에 관한 아주 오래 된 전설 " 물 . 색깔 . 소리 . 빛 . 감촉 . 향기 . ...." 몸 이 유연 하 지 않 고 피로 나 스트레스 로 피곤 할 때 , 또는 전신 을 깔끔 하 게 하 고 싶 을 때 가장 먼저 떠올리 는 것 이 목욕 이 다 . 목욕 은 피부 의 청결 을 유지 해 주 는 역할 뿐 아니 라 예민 해 지 고 지친 신경 을 부드럽 게 풀 어 주 며 , 현대 에 는 릴 랙스 의 개념 으로 필수 적 인 생활 의 한 부분 이 되 고 있 다 . ■ 목욕 이 주 는 효과 미용 효과 : 목욕 을 하 면 체온 상승 과 발한 작용 으로 땀 과 함께 노폐물 이 배출 되 고 , 최적 의 수분 을 보유 하 게 되 어 촉촉 한 피부 를 갖 게 된다 . 치료 효과 : 몸 의 건강 상태 나 질병 에 따라 목욕 을 해 주 면 치료 효과 를 높이 고 , 특히 심신 의 릴 랙스 로 정신 적 안정 에 큰 도움 이 된다 . ■ 피부 타입 별 목욕 법 지성 피부 의 목욕 법 1 . 목욕 물 온도 는 미지근 한 39 - 40 c 가 적당 하 다 . 2 . 어깨 까지 푹 들어가 지 말 고 반신욕 으로 천천히 들어간다 . 3 . 몸 을 씻 는 시간 을 포함 해 약 30 분 정도 가 적당 하 다 . 4 . 처음 엔 가볍 게 비누 샤워 를 하 고 물 에 들어간다 . 5 . 물 에서 나온 후 다시 한 번 씻 어서 총 두 번 씻 는 것 이 좋 다 . 6 . 마지막 에 는 찬물 을 살짝 끼얹 어 열린 모공 을 조여 준다 . 7 . 목욕 후 에 는 화장수 나 에센스 를 발라준다 . 건성 피부 의 목욕 법 1 . 입욕제 를 넣 을 때 는 보습 효과 가 높 은 것 을 택한다 . 2 . 먼저 샤워 를 한 뒤 욕조 에 들어가 몸 전체 가 따뜻 해질 때 까지 푹 담근다 . 3 . 몸 이 따뜻 해 지 면 샴푸 와 세안 을 한다 . 4 . 얼굴 을 씻 을 때 는 피지 를 너무 많이 제거 하 지 않 도록 거품 으로 문지르 듯이 한다 . . 5 . 세안 후 에 는 물기 를 닦 아 내 고 화장수 를 충분히 바른다 . 6 . 얼굴 을 다 씻 었 으면 다시 욕조 에 들어간다 . 7 . 땀 을 충분히 흘린 뒤 욕조 에서 나와 몸 을 거품 으로 부드럽 게 씻 어 준다 . 8 . 몸 에 남 은 비눗기 를 말끔히 제거 하 고 건조 해 지 기 쉬운 무릎 , 팔꿈치 에 오일 을 바른다 . 9 . 샤워 로 오일 을 가볍 게 제거 하 고 다시 한 번 욕조 에 들어간다 . 10 . 목욕 후 에 는 수분 의 증발 을 막 기 위해 화장수 나 에센스 를 발라서 보습 막 을 만들 어 준다 . ■ 부위 별 손질 & 마사 지법 * 얼굴 - 얼굴 의 피부 는 부위 마다 손질 법 이 조금 씩 다른데 , 특히 땀 이 분비 되 지 않 고 자극 을 많이 받 는 양쪽 볼 을 얼굴 중심 에서 바깥쪽 으로 원 을 그리 며 가볍 게 돌려주 는 것 이 좋 다 . * 목 - 세안 또는 샤워 할 때 노폐물 과 세안 제 의 잔여물 이 남 지 않 도록 하 며 , 이때 손길 이 가 는 방향 을 아래 에서 위 로 향하 게 해야 주름 이 생기 지 않 는다 . * 바스트 - 샤워 마지막 에 는 반드시 찬물 로 헹궈 주 어 긴장감 을 주 도록 한다 . * 어깨 , 등 - 무거운 가방 으로 인해 , 혹은 스트레스 로 인해 긴장 된 근육 을 욕조 에 충분히 담근 후 맨손 으로 5 - 10 분 간 주물러 주 면 부드러운 근육 과 곡선 유지 에 최적 이 다 . ■ 딥 클렌징 효과 를 주 는 스 크 럽 보디 스 크 럽 을 통해 묵 은 각질 을 제거 함 으로써 더욱 투명 하 고 매끄러운 피부 를 유지 할 수 있 다 . 딥 클렌징 효과 를 주 는 보디 스 크 럽 은 일 주일 에 한 번 정도 실시 하 는 것 이 좋 지만 건성 피부 인 경우 에 는 열흘 에 한 번 , 지성 피부 는 일 주일 에 두 번 정도 로 피부 타입 에 따라 다르 다 . 몸 에 물 기 가 있 는 상태 에서 어깨 와 팔 부터 원 을 그리 면서 마사지 하 듯 발라준다 . 특히 거칠 어 지 기 쉬운 팔꿈치 나 발꿈치 , 무릎 등 은 더욱 세심 하 게 문질러 주 고 연약 한 부위 나 상처 가 난 곳 은 피하 는 것 이 좋 다 . ■ 목욕 후 촉촉 할 때 보습 케어 목욕 을 마치 고 나 면 피부 는 물기 를 머금 어 부드럽 고 촉촉 하 다 . 그러나 목욕 이나 샤워 로 얻 은 수분 이 왕성 한 혈액 순환 으로 증발 되 면서 피부 에 남 아 있 어야 할 수분 까지 빼앗 아 가 기 때문 에 어느 순간 에 거칠 어 진다 . 따라서 샤워 나 목욕 을 마친 뒤 에 는 반드시 보디 전용 보습 제품 을 이용 하 여 피부 에 수분 을 공급 하 고 보습 막 을 형성 해 줌 으로써 피부 를 보호 해 주 는 손질 과정 이 필요 하 다 . 특히 겨울철 이나 환절기 에 는 무릎 , 발꿈치 , 팔꿈치 등 에 각질 이 더 잘 일어나 므로 더욱 관심 을 기울여야 한다 . ■ 아로마 테 라피아 로마 테 라 피 란 그리스어 로 ' 기쁨 의 향 ' 이 라는 뜻 의 아로마 와 치료법 을 일컫 는 테 라 피 의 합성어 다 . 즉 , 식물 에서 추출 한 오일 을 이용 하 여 몸 과 마음 의 병 을 치료 하 고 건강 을 유지 하 는 방법 을 말 한다 . 아로마 테라 피 에 주로 이용 되 는 방법 은 욕조 에 에센셜 오일 을 떨어뜨리 는 아로마 목욕 법 , 전용 향로 에 오일 을 떨어뜨린 후 가열 해서 향 을 퍼뜨리 는 방향욕 , 희석 한 오일 을 이용 하 여 몸 에 직접 바르 는 마사지 가 있 다 . ■ SPA ' 총체 적 인 건강 관리 ' 를 목표 로 하 는 스파 는 물 , 색깔 소리 , 빛 , 향기 와 뜨거운 돌 등 을 이용 하 여 마사지 하 거나 피부 관리 등 으로 심신 을 이완 시키 는 것 . 스위스 알프스 산 의 약초 와 사해 의 소금 등 수십 가지 의 이국 적 인 원료 로 몸 을 감싸 는 방법 등 다채 로운 방법 이 이용 된다 . 18 세기 프랑스 산악 지대 의 심장부 인 피레 네 산맥 에서 아주 놀 랄 만한 치료 기능 을 가진 스파 워터 가 발견 되 었 다 . 피레네 산맥 부근 에 위치 한 작 은 마을 에 사 는 루피아 백작 에게 는 피부병 에 걸려 괴로워 하 던 강아지 가 있 었 는데 어느 날 백작 은 강아지 가 진흙 을 뒤집어쓰 고 행복 해 하 는 것 을 보 았 다 . 그때 부터 피레 네 산맥 의 스파 워터 가 피부병 을 치료 하 고 피부 에 좋 다는 것 이 알려 지 게 되 었 다 . 이것 이 스파 의 시작 이 다 . ■ 소금 목욕 증류수 나 물 을 팔팔 끓여 체온 만큼 식힌 물 에 소금 을 풀 어 눈 , 코 , 귀 , 두피 , 손 , 발 , 등 전신 을 닦 는 방법 이 다 . 특히 소금 목욕 을 할 때 는 소금물 에 삼베 수건 을 적셔 마사지 를 하 면 모세 혈관 자극 으로 막혔 던 땀구멍 이 활짝 열려 피부 의 노폐물 을 말끔히 없애 주 고 신진대사 를 촉진 하 며 혈액 을 정화 시켜 준다 . 소금 을 바른 부위 의 급소 가 자극 을 받 아 긴장 과 스트레스 가 풀리 고 힘줄 이 부드럽 게 되 어 근육 에 유연 성 이 생긴다 . 소금 은 우리 피부 에 빠르 게 침투 , 모공 을 확장 시켜 노폐물 을 제거 해 준다 . 소금 의 미네랄 성분 은 피부 를 부드럽 게 하 고 혈액 순환 을 도와 다이어트 는 물론 부기 까지 빼 준다 . 공유 하 기 글 요소