ㅁ . 절식 과 금식 을 하 면 살 이 빠진다 . 절식 과 금식 을 해서 빠지 는 살 은 정작 빼 야 할 지방 이 아닌 인체 를 구성 하 는 근육 이나 뼈 에 영향 을 준 ㄴ 중요 한 체지방 을 빠지 게 한다 . 또한 변비 , 심한 입 냄새 등 의 증상 이 나타나 며 건강 이 급속도 로 나빠진다 . 특히 다이어트 이전 의 식생활 로 돌아가 는 순간 그 전 보다 훨씬 체중 이 증가 하 게 된다 . ㅁ . 장세척 을 하 면 살 이 빠진다 . 살 을 빼 기 위한 목적 으로 하 는 장 속 의 숙변 제거 는 만족 할 만 한 결과 를 기대 하 기 어렵 다 . 장세척 을 한 후 살 이 빠졌 다고 할 지라 도 일시 적 인 체중 감소 이 다 . ㅁ . 다이어트 중 고기 는 살찌 는 지름길 이 다 . 오히려 아이 어 트 중 에 는 고기 를 충분히 섭취 해야 한다 . 다이어트 를 지나치 게 하 면 단백질 이 부족 해져서 여성 의 경우 생리 가 없 어 지 거나 머리카락 이 빠지 는 경우 가 종종 있 다 . 고기 를 먹 되 기름 은 제거 하 고 살코기 만 먹 고 특히 닭고기 의 가슴살 이 다이어트 에 가장 좋 다 . 공유 하 기 글 요소