대구 한의원 추천 < 코비 한 의원 > 나른 한 봄날 밀려오 는 춘곤증 극복 하 기 ​ 아침 , 저녁 에 는 쌀 쌀 하 던 날씨 도 영상 기온 으로 올라가 면서 낮 최고 기온 은 20 도 까지 올라갔 습니다 . 다가오 는 주말 일부 내륙 은 다시 영하 권 은 떨어지 는 등 추워질 전망 이 지만 , 벚꽃 이 만개 하 고 완연 한 봄 이 코앞 까지 왔 습니다 . 봄 날씨 에 기분 이 산뜻 한 것 도 잠시 , 부쩍 나른 하 고 시도 때 도 없이 졸음 이 쏟아지 기 쉬운데요 이 는 봄철 피 로 증후군 인 ' 춘곤증 ' 때문 입니다 . ​ ​ 봄철 에 흔히 느낄 수 있 는 춘곤증 은 겨울 동안 위축 되 어 있 던 신진대사 기능 이 봄 을 맞 아 활발 해 지 면서 나타나 는 자연 스러운 생리 현상 으로 질병 은 아닙니다 . 보통 1 ~ 3 주 지나 면 저절로 사라지 는 것 이 자연 스럽 지만 , 이 기간 동안 힘들 다면 조금 더 적극 적 으로 극복 하 는 방법 을 대 구 한 의원 추천 ' 코비 한 의원 ' 과 함께 알아보 도록 하 겠 습니다 . ​ 대구 한의원 추천 < 코비 한 의원 > 춘곤증 - 피 로 , 졸음 , 식욕 부진 … ​ ​ 춘곤증 의 대표 적 인 증상 은 피 로 , 졸음 , 식욕 부진 , 소화 불량 , 현기증 등 이 있 습니다 . 생활 에 의 욕 과 집중력 을 잃 거나 쉽 게 예민 해 지 고 짜증 이 나 기 도 하 며 , 충분히 잔 것 같 은데 어느새 꾸벅꾸벅 졸 고 있 는 모습 을 보이 기 도 합니다 . 만약 겨울 동안 부족 했 던 운동량 과 피 로 , 과로 등 이 겹치 면 더 심하 게 느낄 수 도 있 습니다 . ​ 대구 한의원 추천 < 코비 한 의원 > 춘곤증 극복 하 기 ​ 춘곤증 을 이겨 내 는 방법 으로 는 음주 와 흡연 을 줄이 고 , 카페인 섭취 도 자제 하 는 것 이 좋 습니다 . 졸음 이 온다고 카페인 을 과다 섭취 하 다 보 면 오히려 수면 리듬 을 깨트리 고 밤 에 제대로 된 숙면 을 못 취하 는 경우 도 있 습니다 . 최소 7 시간 에서 8 시간 정도 충분 한 숙면 을 취하 도록 하 고 , 10 분 ~ 20 분 정도 낮잠 을 자 주 는 것 도 방법 이 될 수 있 습니다 . ​​ ​ 활력 을 얻 고 기초 대 사량 을 높이 기 위해 운동량 을 무리 하 게 늘이 게 되 면 , 몸 이 채 준비 되 지 않 은 상태 에서 갑자기 활동 량 이 늘 면서 더욱 피로 해질 수 있 습니다 . 이럴 때 는 강 도 높 은 운동 보다 는 스트레칭 , 가벼운 체조 , 산책 등 이 도움 될 수 있 습니다 . 그리고 춘곤증 으로 인해 떨어진 입맛 은 제철 봄나물 이나 단백질 섭취 등 으로 영양 을 보충 하 고 춘곤증 을 날려 볼 수 있 습니다 . 대구 한의원 추천 ' 코비 한 의원 ' 과 함께 춘곤증 에 좋 은 음식 도 알아보 겠 습니다 : )​ ​ 제철 봄나물 로 는 냉이 , 쑥 , 달래 , 두릅 등 이 있 는데 , 봄나물 은 맛 과 향기 뿐 만 아니 라 비타민 , 미네랄 등 영양 도 풍부 합니다 . 특히 비타민 은 종류 에 따라 겨울 보다 봄 에 3 ~ 10 배 더 필요 하 게 된다고 하 니 , 봄나물 외 에 도 폴리 페놀 , 비타민 , 미네랄 등 이 풍부 한 딸기 , 호두 , 아스파라거스 , 시금치 등 을 식단 에 활용 하 여 몸 에 활력 을 불어넣 고 맛 과 영양소 를 챙길 수 있 도록 해 보 세요 : ) 대구 한의원 추천 < 코비 한 의원 > 에서 는 다음 포스팅 에 도 유익 한 정보 로 찾 아 뵐 게 요 ~​ 봄철 호흡기 질환 관리 는 대구 코비 한 의원 과 함께 ! 코비 한 의원 대구광역시 수성구 동대구로 59 길 8 - 12 애플 2 타워 5 층 ​