잠자 는 자세 와 건강 상태 ( 1 ) - 생활 속 지혜 - 교차로 저널 - 교차로 신문 
 [ 건강 / 의학 ] 	 잠자 는 자세 와 건강 상태 ( 1 ) - 생활 속 지혜 
 09 . 05 . 01 09 : 03 : 20 
 하지만 수면 장애 는 불면증 이나 몽유 병 을 비롯 해 80 여 가지 나 되 는 유형 을 포함 한다 . 아침 에 일어날 때 마다 온몸 이 찌 뿌듯 하 며 깊 게 잠 이 못 드 는 경우 , 새벽 에 자주 깨 는 경우 , 오후 에 피로 를 많이 느끼 고 잠깐 이 라도 낮잠 을 자 야 만 머리 가 맑 아 지 는 경우 , 아무리 자도 피로 가 풀리 지 않 고 오전 에 두 통 이 있 는 경우 모두 가 수면 장애 에 해당 하 는 증상 이 다 . 
 건강 한 사람 은 밤 에 잘 때 입 을 다물 고 코 로 숨 을 쉬 며 일정 한 자세 를 유지 한다 . 어깨 와 허리 를 바닥 에 붙이 고 천장 을 본 상태 로 편안 하 게 몸 에 힘 을 빼 는 이른바 ‘ 똑바로 ’ 누운 자세 가 가장 기본 이 된다 . 
 물론 잠 을 자 는 동안 한 시간 에 7 번 정도 뒤척이 는 것 이 정상 이 기 때문 에 자연스레 자세 를 바꾸 기 도 하 지만 대부분 의 시간 을 똑바로 누워 자 는 것 이 건강 하 게 잠 을 잔다는 증거 다 . 반대 로 모로 눕 거나 엎드려서 잠 을 잔다면 문제 가 있 다고 봐야 한다 . 사람 이 잘 때 조금 이 라도 숨쉬 는 일 이 힘들 거나 몸 어느 곳 에서 이상 신호 가 느껴 지 면 무 의식 적 으로 자세 를 바꾸 게 되 기 때문 이 다 . 특히 , 잠은 얼굴 의 형태 및 호흡 기관 과 연관 이 크 기 때문 에 잠자 는 자세 에 문제 가 있 다면 관련 질병 을 의심 해 봐야 한다 .