사실 살 빼 는 것 이 말 로 만 쉽 지 막상 실제로 하 려고 하 면 신경 쓰이 는 일 이 이만저만 이 아니 다 . 낮 에 는 각자 맡 은 역할 들 로 바쁘 고 저녁 에 집 에 오 면 피곤 하 니깐 ~ 그러나 자기 전 에 10 분 만 투자 해 보 자 . 10 분 늦 게 취침 에 들어도 되 고 아니 면 , 텔레비전 을 보 면서 해도 좋 다 . 집 에서 편히 할 수 있 는 살 빼 는 방법 ∼! 돈 도 안 들 고 특별 한 도구 도 필요 없 어 누구 나 할 수 있 으니 밑져야 본전 ! 다 함께 따라 해 보 자 ! 이 말 고 더 쉬운 다이어트 방법 이 또 있 을까 ? 발바닥 을 힘껏 주무르 는 것 만 으로 살 이 쏙쏙 빠지 는 것 은 물론 피부 도 고 와 지 고 , 피로 도 풀린 다니 ~ 발 마사지 로 잠들 기 전 딱 10 분 으로 일석 삼조 의 효과 를 얻 어 보 자 ! 잠자리 에 들 기 전 마시 지 를 해 주 면 피로 가 풀리 는 것 은 물론 부기 도 빠지 게 된다 . 이때 혼자 하 는 것 보다 는 다른 사람 이 힘껏 눌러 주 면서 마사지 를 하 면 효과 가 더욱 크 다 . 결혼 한 여성 은 남편 과 함께 하 면 좋 을 테 지만 , 솔로 는 조금 슬픈 현실 이 지만 가족 에게 부탁 하 거나 스스로 하 는 수 밖에 ∼ ㅠㅠ ① 발 전체 에 적당량 의 오일 이나 크림 을 바른 다음 발 전체 를 쓸 어 주 듯 마사지 한다 . ② 발 전체 를 주무른 다음 반사 구들 을 찾 아 힘껏 눌러 준다 . 반사 구 의 그림 을 참고 하 여 발바닥 에 분포 되 어 있 는 반사 구 를 찾 는다 . ③ 왼쪽 발바닥 중앙 조금 위 의 신장 반 사구 에서부터 수뇨관 의 반사 구 를 따라 방광 반사 구 까지 엄지손가락 으로 길 고 강 하 게 밀 어 준다 . ④ 나무 봉 을 이용 하 여 ③ 번 의 과정 을 반복 한다 . ⑤ 발 의 옴폭 한 부위 가 소화기 계통 과 배설 을 담당 하 는 기관 의 반사 구 이 므로 이 곳 을 나무 봉 으로 문질러 주 면 노폐물 이 몸 밖 으로 쉽 게 빠져 나오 게 된다 . ⑥ 발 마사지 가 끝나 면 비뇨 생식기 계통 을 담 고 있 는 발 뒤꿈치 와 노폐물 이 쉽 게 쌓이 는 발목 을 정성 스럽 게 마사지 한다 .