< link rel =" stylesheet " href =" http : / / editor . daum . net / services / blog / css / contents 4 view . css ? ver = 1 . 1 . 114 " type =" text / css "/>< link rel =" stylesheet " href =" http : / / editor . daum . net / services / blog / css / theme 4 view . css ? ver = 1 . 1 . 114 " type =" text / css "/>< 이인화 장애 의 정신 치료 > 정신 치료 는 장시간 이 소요 되 지만 , 약물 치료 와 병행 했 을 때 , 장기 적 으로 효과 가 뛰어나 다 . 특히 , 약물 치료 에 잘 반응 하 지 않 는 이인화 장애 의 경우 는 정신 치료 의 병행 이 큰 도움 이 될 수 있 다 . Cognitive - Behavioral Treatment 인지 행동 치료 인지 행동 치료 란 , 환자 에게 자신 이 가지 고 있 는 증상 에 대한 생각 패턴 과 잘못 적응 된 행동 패턴 을 바로 잡 아 주 는 것 이 다 . 인지 행동 치료 에 는 아래 5 가지 요소 가 있 다 . 1 . psychoeducation and normalizing : 이 인증 이 어떤 것 이 고 , 전체 인구 중 어느 정도 앓 고 있 으며 , 이 인증 의 정신 분 석학 적 원인 이 극도 의 감정 으로부터 벗어나 기 위한 방어기제 라는 사실 을 깨닫 게 해준다 . 2 . Diary keeping : 증상 이 어느 정도 왔다갔다 하 는지 , 증상 에 영향 을 주 는 원인 이 무엇 인지 알 수 있 게 한다 . 3 . Reducing avoidance ( graded exposure ) : 증상 을 악화 시키 는 상황 을 낮 은 단계 부터 점진 적 으로 노출 시킴 으로써 증상 을 일으키 는 자극 의 역치 를 높일 수 있 다 . 4 . Reducing self - focused attention : 증상 에 신경 쓰 지 않 고 , 다른 특정 한 일 을 향하 게끔 한다 . 5 . Challenging catastrphic assumption : 교육 , 실험 , 증거 수집 을 통해 이인증 에 대한 위험 한 억측 들 을 점진 적 으로 파괴 해 나간다 . ****' 이 인증 에 대해서 알 면 좀 나아진다 . ' 이게 핵심 이 다 . 하지만 , 내 가 앓 고 있 는 이 병 이 다른 사람 들 도 많이 갖 고 있 는 병 이 래 . 오히려 나 자신 이 자기 를 보호 하 기 위해 발동 한 방어기제 래 . 이게 그렇게 신경 쓰 고 살 질환 은 아니 래 . 라고 스스로 에게 말 하 여도 , 이 답답 한 꿈 속 을 벗어날 수 는 없 다 . 무엇 을 하 여도 와 닿 지 않 는 현실 은 한 사람 을 정신 적 으로 황폐 화 시킨다 . 예전 에 사이트 에서 읽 은 글 중 에서 이인증 을 치료 하 기 위해 병원 을 다니 고 , 갖가지 방법 을 다 했 는데 , 모두 소용 이 없 었 고 , 그나마 효과 적 이 었 던 것 은 ' 명상 meditation ' 이라고 한 내용 이 있 었 다 . 주변 의 자극 에 무감각 해 지 는 것 이 이인증 이 면서 도 , 주변 의 자극 에 따라 심해 지 는 게 또한 이 인증 이 다 . 최대한 자극 을 줄이 는 게 이 인증 에 좋 을 듯 도 싶 다 . 눈 을 감 고 , 영원히 잠들 고 싶 은 그런 마음 을 가지 는 사람 이 한 둘 은 아닐 것 같 다 . 눈 을 감 고 잠드 는 것 - 명상 상태 도 비슷 하 다 - 은 가장 자극 을 덜 받 는 상태 이 다 . 이 인증 을 가진 사람 의 마음 은 휴식 을 원한다 . 휴식 을 취하 고 나 면 , 언젠가 머릿속 에서 생각 과 느낌 들 이 용솟음치 듯 터질 날 이 올 것 이 다 . 그 때 는 표현 하 면 된다 . 글 이 든 , 그림 이 든 , 몸짓 이 든 . 이 인증 자체 는 나아지 지 않 겠 지만 , 무언가 에 몰두 할 때 와 닿 지 않 는 , 거짓 과 도 같 은 현실 을 잊 을 수 있 다 .