우리 나라 는 애초 부터 탄수화물 많이 먹 는 데 다 요즘 식단 의 서구 화 로 인해 고지혈증 이나 당뇨 환자 가 많 음 . 간식거리 아무리 가려먹 은들 쌀밥 가득 먹 어 대 면 소용 이 없 다는 거 . 거기 에 맵 고 짠 자극 적 인 음식 들 까지 많이 먹 으니 더 문제 . 라면 이나 쌀밥 같 은 거 조금 덜 먹 고 음식 도 간 을 줄여서 먹 어야 됨 . 많 은 이 들 이 잘 모르 겠 지만 김치 같 은 것 도 3 급 발암 물질 임 . 한국인 들 이 육류 위주 의 식단 이 아니 니 그나마 이 정도 선방 해 주 는 거 지 한국인 들 식단 도 위험 성 은 높 은 편 임 .