여성 갱년기 에 다이어트 좋 은 음식 ! 석류 효능 제대로 먹 는 법 석류 즙 추천 ~ 안녕 하 세요 ! # 규리 의 한 약초 일기장 방문 고맙 습니다 ~ 오늘 은 중년 여성 들 의 건강 을 지켜 주 는 갱년기 극복 비법 ~ 붉 은 보석 으로 불리 는 # 석류 효능 제대로 먹 는 법 # 석류 즙 추천 이유 공부 합니다 요즘 중년 여성 들 증가 로 갱년기 증상 앓 는 분 들 많 아서 # 석류 주스 또는 석류 즙 드 시 는 분 들 참 많 아요 하지만 정작 ! ! 석류 가 무엇 이 고 , 어디 에 좋 은지 물 어 보 면 아무 도 시원 하 게 대답 하 는 사람 은 없 다는 겁니다 ㅠㅠ 그리고 다양 하 게 판매 되 는 제품 속 에 어떤 것 을 구매 하 는 것 이 옳 은지 . . 아 이러 니 . . 오늘 은 이 에 대해 보 겠 습니다 Q . 갱년기 맞춤 , 붉 은 보석 ! 석류 란 ? 새콤달콤 한 맛 과 붉 은 빛 으로 탐 스럽 게 익 은 석류 는 고대 페르시아 에서부터 지혜 의 과일 , 여성 의 과일 등 으로 불리 던 귀하 디 귀한 열매 였 답니다 과거 이집트인 들 은 감염 질환 예방 사용인 도 전통 의학 아유르베다 에서 는 설사 나 장염 에 사용 했 다고 알려집니다 ~ 이렇게 ~~ 맛 은 물론 , 다양 한 효능 까지 겸비 한 팔방미인 석류 가 품 고 있 는 오랜 ~~ 역사 에 대해 살펴보 았 는데요 ^^ 이제 는 중년 여성 # 갱년기 건강 에 어떤 도움 을 주 는지 봅니다 중년 여성 갱년기 맞춤 천연영양 제 석류 효능 -> 엘라 그 산 풍부 해 심혈 관 질환 , 골다공증 , 피부 미용 , 암 예방 그리고 다이어트 까지 ! ! 1 . 여성 갱년기 증상 완화 에 석류 가 도움 되 는 이유 는 천연 에스트로겐 이 라 불리 는 엘라 그 산 가득 들 어 있 기 때문 입니다 ! 석류 속 에 함유 된 핵심 성분 식물 성 여성 호르몬 성분 엘라 그 산 이 란 항산 화 물질 인 폴리 페놀 의 일종 으로 인체 에스트로겐 과 화학 구조 가 비슷 해서 체내 에서 에스트로겐 과 유사 한 작용 을 하 게 돼서 석류 섭취 하 게 되 면 ! ! 여성 호르몬 부족 해서 생기 는 갱년기 증상 완화 큰 도움 주 게 됩니다 실제로 , 폐경기 로 12 개월 동안 월경 을 하 지 않 은 40 ~ 60 대 여성 이 석류 즙 농축 액 섭취 결과 ~~ 안면 홍조 , 발한 , 우울증 , 불면증 , 신경질 현기증 , 피로감 , 관절 근육통 , 두 통 , 가슴 두근거림 , 질 건조증 갱년기 로 인한 11 가지 증상 모두 개선 되 는 놀라운 결과 보였 습니다 ​ 2 . # 석류 효능 심혈 관 질환 에 도 도움 됩니다 석류 속 에 다량 함유 된 폴리 페놀 과 # 엘라 그 산 성분 이 혈관 노폐물 제거 해 주 고 동맥 경화 와 같 은 심혈 관 같 은 혈관 건강 에 도움 줍니다 실제 혈중 콜레스테롤 수치 높 은 쥐 에게 석류 섭취 결과 동맥벽 지방 30 % 감소 했 고 , 인간 의 심근 경색 세포 에 석류 노출 시간 결과 산화질소 생산량 50 % 증가 했 습니다 ​ 3 . 또 석류 는 골다공증 예방 합니다 석류 속 항산 화 성분 인 엘라 그 산 등 폴리 페놀 성분 은 에스트로겐 감소 로 인한 골다공증 을 유발 하 는 뼈 를 분해 시키 는 세포 인 파골 세포 증식 억제 해골 밀도 증가 시킵니다 실제 갱년기 유도 한 쥐 에게 석류 농축 액 투여 했 더니 골 밀도 6 . 9 % 증가 , 골강 도 56 % 증가 함 보였 습니다 ​ 4 . 특히 ! ! 석류 즙 섭취 는 다이어트 에 도움 됩니다 석류 속 항산 화 성분 엘라 그 산 은 체내 지방 감소 시키 고 , 내장 지방 원인 이 되 는 중성 지방 축적 을 막 아 주 어 비 만 예방 에 도움 됩니다 석류 즙 섭취 시 # 다이어트 도움 된다는 것 을 보여 주 는 돼지기름 을 이용 한 실험 봅니다 ! ! 먼저 , 돼지기름 을 넣 은 판 을 물 에 넣 었 다 빼 고 , 돼지기름 을 넣 은 판 을 석류 즙 을 넣 은 판 에 빼 고 , 그런데 ! ! 신기 하 게 도 ~~ 석류 즙 넣 은 판 은 제거 된 기름기 죠 ? 당장 석류 즙 먹 으러 ㅎㅎ 손 이 . .. 이렇게 ! ! 시각 적 으로 바로 증명 되 는 실험 을 통해 보 았 듯이 우리 가 석류 즙 먹 게 되 면 살 이 빠지 는 이유 는 ~~ 석류 속 가득 한 엘라 그 산 성분 이 지방 이 응고 를 막 기 때문 입니다 ! !! 실제로 폐경 을 유도 한 쥐 에게 석류 추출물 ( 석류 즙 ) 약 12 주간 섭취 하 게 했 더니 지방 세포 의 크기 와 수 가 감소 , 지방 축적 억제 , 체중 은 48 %, 복부 지방 은 64 % 줄 었 다는 보고 도 있 었 다고 합니다 ! ! 5 . 석류 는 피부 를 젊 고 건강히 유지 하 는 데 도움 됩니다 괜히 세기 의 미녀 들 ^^ 클레오파트라 와 양귀비 가 양귀비 가 사랑 할 수 밖에 없 는 열매 ~~ 괜히 즐거 먹 은 게 아니 겠 죠 실제 자외선 노출 된 쥐 에게 석류 농축 액 투여 하 자 피부 를 탱탱 하 게 하 는 콜라겐 함량 약 36 % 증가 , 피부 를 촉촉 하 게 하 는 히알루론산 도 무려 약 543 % 증가 했 다고 해요 ​ 6 . 뿐 만 아니 라 석류 는 암 예방 합니다 석류 속 풍부 한 안토시아닌 과 폴리 페놀 같 은 항산 화 성분 이 면역력 을 높여 암 을 예방 하 는데요 , 특히 , 주목 할 부분 이 항 바이러스 탁월 한 엘라 그 산 성분 이 유방암 이라든지 난소암 세포 의 활성 을 억제 하 는 데 효과 적 임 이 발표 된 바 가 있 다고 합니다 보 면 볼수록 # 석류 의 효능 . .. 그야말로 중년 여성 들 의 건강 을 지켜 주 는 더 말 이 필요 없 는 , 천연영양 제 라는 생각 이 듭니다 ! ! 여성 갱년기 다이어트 에 좋 은 음식 석류 제대로 먹 는 법 100 % 석류 즙 옳 습니다 그런데 ~~ 아무리 좋 아도 제대로 먹 지 않 으면 건강 에 효과 못 봅니다 특히 열매 자체 석류 로 먹 으면 굉장히 번거롭 지만 석류 즙 은 섭취 편하 고 , 체내 흡수 도 잘 되 는 장점 으로 하루 1 잔 -> 석류 즙 추천 합니다 ! ! 또한 ! ! 건강 효과 상 주목 할 점 은 앞 에서 쭉 보 았 지만 ~~ 석류 속 핵심 성분 은 엘라 그 산 입니다 그런데 엘라 그 산 은 수용성 성분 이 라서 체내 흡수율 을 높일 수 있 는 방법 으로 석류 즙 으로 마시 는 것 추천 합니다 하지만 아무리 좋 아도 과용 은 부작용 을 부릅니다 ! 석류 즙 , 주스 , 액상 으로 마실 경우 에 는 하루 70 ml ( 1 포 ) 섭취 가 적당 하 며 , 일반인 은 석류 열매 는 한 개 가 하루 권 장량 입니다 ~~ 또 , 석류 는 신맛 , 즉 산도 가 높 은 과일 이 잖아요 ? 위장 이 약한 분 들 은 속 쓰림 느낄 수 있 으므로 식사 후 에 드 시 는 것 추천 하 고 임신부 나 유아 는 전문가 와 상 의 후 섭취 하 세요 ! ! 마지막 반드시 기억 할 것 은 갱년기 증상 과 심혈 관 질환 예방 에 도움 되 도록 석류 효과 제대로 보 기 위해서 는 엘라 그 산 이 수용성 이 므로 석류 즙 으로 섭취 해야 제대로 된 석류 의 모든 ~~~ 성분 을 섭취 할 수 있 다는 점 ! ! 잊 지 마세요 ^^