5 인 의 체험 ! 생식 다이어트 성공 과 실패 생식 을 먹 어야 할지 말 아야 할지 고민 하 는 사람 들 은 모두 주목 할 것 . 생식 다이어트 에 성공 한 사람 과 실패 한 사람 들 의 체험 을 공개 한다 . 과연 생식 다이어트 가 얼마나 효과 가 있 는 걸까 ? 생식 다이어트 는 무엇 보다 본인 의 의지 가 중요 하 다 . ◇◆ 생식 으로 변비 를 고쳤 어요 안 초롱 ( 20 세 , 학생 ) 이렇게 시작 했 어요 식이 섬유 가 많이 든 생식 을 먹 으면 건강 도 좋 아 하 고 변비 와 함께 몸속 나쁜 독소 들 을 다 없앨 수 있 다는 말 에 시작 하 게 되 었 다 . 이렇게 먹 었 어요 하루 2 끼 밥 을 먹 으면서 아침 저녁 으로 생식 을 먹 어 주 었 다 . 같 은 시간 에 먹 어 주 면 더 많 은 효과 를 볼 수 있 다는 말 에 매일 같 은 시간 에 먹 으려고 노력 했 고 , 생식 을 먹 은 다음 간단 한 스트레칭 과 달리기 운동 을 병행 해 주 었 다 . 생식 은 주로 요플레 와 섞 어 먹 었 는데 그렇게 먹 는 것 도 지겨워 지 면 꿀 을 한 스푼 타 서 같이 먹 었 다 . 이렇게 효과 봤 어요 처음 엔 먹 는 것 이 지겹 고 역겨웠 지만 2 달 정도 꾹 참 고 계속 먹 어 준 결과 변비 도 사라지 고 몸 도 가벼워 지 는 느낌 이 들 었 다 . 이런 점 이 어려웠어요 시간 을 지켜 생식 을 먹 어야 한다는 것 이 가장 힘들 었 다 . 맛 으로 먹 는 음식 이 아니 어서 넘기 기 도 힘들 었 고 다 먹 은 다음 에 도 구역 질 이 나 고 소화 가 안 돼 처음 에 는 적응 하 기 가 무척 힘들 었 다 . 하지만 1 ~ 2 주일 정도 생식 을 먹 다 보 면 적응 하 게 되 니까 그때 까지 꾹 참 을 것 . ◇◆ 생식 과 달리기 를 병행 해서 5 kg 을 뺏 어요 김민지 ( 19 세 , 학생 ) 이렇게 시작 했 어요 우연히 잡지책 에서 생식 에 관한 기사 를 읽 었 다 . 그 기사 를 읽 고 나 니 살 도 빼 고 건강 해 지 기 위해서 는 생식 을 먹 어야 한다는 생각 이 들 어서 시작 하 게 되 었 다 . 이렇게 먹 었 어요 생식 에 굉장히 매력 을 느껴 시작 한 터 라 아침 , 저녁 2 끼 를 생식 으로 먹 었 고 점심 때 도 밥 의 양 을 반 으로 줄였 다 . 또 살 을 효과 적 으로 빼 기 위해서 생식 을 먹 고 난 후 에 1 시간 정도 달리기 를 했 다 . 생식 은 처음 에 그냥 먹 기 힘들 어서 베 지밀 이나 우유 , 주스 에 타 서 먹 었 는데 , 먹 기 가 힘들 어서 코 를 막 고 억지로 넘겼 다 . 이렇게 효과 봤 어요 처음 에 는 몸무게 에 별 차이 를 못 느꼈 는데 3 주 정도 되 자 하루하루 가 다르 게 살 이 빠져서 한 달 만 에 5 kg 을 감량 하 게 되 었 다 . 살 이 빠진 점 도 좋 았 지만 운동 으로 시작 하 는 하루 생활 이 습관 처럼 돼서 몸 이 아주 건강 해 지 는 것 을 느낄 수 있 었 다 . 이런 점 이 어려웠어요 솔직히 맛 이 너무 없 어서 처음 에 는 포기 하 고 싶 었 다 . 숨 을 쉬 지 않 고 생식 을 매일 먹 어야 한다는 것 도 힘들 었 고 운동 을 하 기 위해 일찍 일어나 는 것 도 힘들 었 다 . ◇◆ 운동 과 생식 을 병행 해서 4 kg 을 뺐 어요 이슬기 ( 19 세 , 학생 ) 이렇게 시작 했 어요 같 은 반 친구 들 이 생식 을 먹 은 후 살 이 많이 빠지 는 것 을 보 고 인터넷 을 통해 일단 생식 을 알아보 고 샘플 신청 을 해서 직접 먹 어 본 후 다이어트 를 시작 했 다 . 이렇게 먹 었 어요 아침 은 거의 안 먹 거나 빵 을 먹 었 고 점심 은 밥 을 먹 고 저녁 때 생식 을 먹 고 줄넘기 와 하루 30 분 이상 걷 기 간단 한 체조 등 을 같이 해 주 었 다 . 이렇게 효과 봤 어요 저녁 때 배 가 너무 고파서 힘들 었 는데 며칠 지나 고 나 니 그렇게 처음 처럼 고통 스럽 지만은 않 았 다 . 생식 을 한 후 한 달 이 지나 자 살 이 빠지 기 시작 했 는데 살 이 빠지 니까 더 용기 가 나 서 열심히 운동 을 하 게 되 었 다 . 생식 을 한 후 부터 는 기름기 있 는 음식 을 줄이 고 야채 나 과일 을 많이 먹 으려고 노력 했 기 때문 에 한 달 이 지나 자 4 kg 이 빠졌 다 . 이런 점 이 어려웠어요 워낙 자극 적 이 고 기름진 음식 을 좋아하 는 편 이 라서 생식 후 평소 많이 좋 아 하 던 음식 을 참 아야 하 는 점 이 가장 힘들 었 다 . ◇◆ 하 다가 중간 에 포기 했 어요 이수민 ( 22 세 , 학생 ) 이렇게 시작 했 어요 평소 식생활 습관 이 좋 지 않 아 위장 병 으로 고생 하 던 중 부모 님 께서 생식 을 먹 으면서 체질 개선 을 하 라고 권유 하 셔서 시작 하 게 되 었 다 . 이렇게 먹 었 어요 처음 에 는 아침 과 저녁 2 끼 를 생식 을 먹 었 다 . 생식 을 먹 으면 소화기 가 좋 아 진다고 해서 생수 에 만 타 서 며칠 먹 었 는데 소화 시키 기 도 어렵 고 5 일 정도 되 자 맛 없 는 생식 을 먹 어야 한다는 생각 에 스트레스 를 많이 받 았 다 . 이렇게 효과 봤 어요 아침 저녁 을 생식 으로 먹 자 일 주일 만 에 살 이 3 kg 정도 빠졌 지만 도저히 더 이상 은 생식 을 입 안 으로 넘길 수 가 없 어 포기 하 게 되 었 다 . 이런 점 이 어려웠어요 소화기 나 비위 가 약한 사람 은 생식 을 먹 는 것 이 무척 힘든 것 같 다 . 처음 에 는 참 고 먹 을 수 있 겠 지만 3 일 만 지나 도 금세 먹 기 싫 어 지 고 입 속 으로 넘기 는 것 조차 힘들 어 진다 . 특히 무엇 보다 소화 가 잘 안 되 고 변비 도 생겨서 계속 하 기 가 쉽 지 않 았 다 . ◇◆ 생식 먹 으면서 군것질 을 했 어요 김민주 ( 19 세 , 학생 ) 이렇게 시작 했 어요 고 3 이 되 면서 갑자기 살 이 많이 쪄서 걱정 하 던 중 생식 을 하 면 살 이 많이 빠진다는 말 을 듣 고 엄마 를 설득 해 시작 하 게 되 었 다 . 이렇게 먹 었 어요 학교 에 다니 면서 먹 었 기 때문 에 저녁 1 끼 만 생식 을 먹 었 다 . 중간 중간 배 가 고파서 매점 에서 군것질 을 했 지만 저녁 에 는 생식 외 에 는 다른 것 을 먹 지 않 았 다 . 주로 물 에 타 서 먹 었 는데 냄새 가 역하 게 느껴 지 면 요구르트 나 두유 에 타 서 먹 기 도 했 다 . 이렇게 효과 봤 어요 생식 을 먹 으면서 군것질 을 해서 그런지 약 한 달 정도 생식 을 먹 었 는데 도 몸무게 감량 에 별 효과 를 보 지 못했 다 . 이런 점 이 어려웠어요 시간 이 지날수록 생식 먹 기 가 싫 어 진다는 점 . 낮 에 자극 이 강한 음식 과 달콤 한 음식 종류 로 군것질 을 하 다 저녁 때 가 돼서 생식 을 먹 으려면 무척 괴롭 게 느껴졌 다 . 주로 물 에 타 서 먹 었 는데 맛 이 너무 역겹 게 느껴져서 결국 포기 하 게 되 었 다 . 공유 하 기 글 요소