# 입 주변 두드리 기 - 얼굴 의 긴장 을 풀 고 ‘ 아 ∼´ 발음 상태 의 표정 을 짓 는다 . 다섯 손가락 끝 으로 가볍 게 입 주변 을 15 회 정도 두드린다 . 같 은 방법 으로 ‘ 에 , 이 , 오 , 우 ´ 순 으로 입 주변 을 골고루 마사지 해 준다 . # 상하좌우 움직이 기 - 입술 을 오므려 앞 으로 쭉 내밀 고 상하좌우 로 움직인다 . 5 ∼ 6 회 정도 반복 한다 . 이때 턱 을 움직이 지 않 도록 손 으로 고정 해 주 는 것 이 포인트 . # 볼 풍선 만들 기 - 귀 에서 싸 ∼ 하 는 소리 가 들릴 때 까지 볼 풍선 을 만든 뒤 15 초간 숨 을 멈춘다 . 15 초 가 지나 면 가볍 게 손 으로 입 주변 을 두드리 며 볼 풍선 을 터뜨린다 . 3 ∼ 5 회 반복 한다 . ◇ 입 이 찢어질 만큼 웃 어요 어떻게 웃 어야 ‘ 제대로 ´ 웃 는 걸까 . 웃 는 방법 을 연구 하 고 사회 구석구석 에 웃음 을 전파 하 는 사람 들 이 있 다 . 다소 생소 하 지만 웃음 치료사 가 바로 그 들 . 다음 은 웃음 치료사 로 활동 하 고 있 는 최규상 ( 39 ) 한국 웃음 연구소 ( www . hahakorea . co . kr ) 부 소장 이 제시 한 웃음 운동 의 세 가지 방법 . 첫째 . 입 이 ‘ 찢어질 만큼 ´ 웃 어라 . 크 게 웃 어야 눈 밑 의 신경 을 자극 해 쾌감 호르몬 의 분비 를 촉진 한다 . 둘째 . 날숨 으로 15 초 이상 웃 어라 . 처음 엔 5 초 이상 을 웃 기 도 벅차 지만 , 연습 을 반복 하 다 보 면 점차 웃 는 시간 도 늘어나 고 그만큼 쾌감 호르몬 의 분비 도 증가 한다 . 셋째 . 배 가 출렁일 만큼 온몸 으로 웃 어라 . 혈액 순환 이 촉진 되 고 숙변 제거 와 다이어트 에 도 도움 을 준다 . 뇌 는 진짜 웃음 과 거짓 웃음 을 구별 하 지 못한다 . 자주 웃 으면 방정맞 다 , 체신 머리 없 다 타박 을 하 면서 도 ‘ 웃 는 얼굴 에 침 안 뱉 는 ´ 것 이 우리 의 오랜 정서 . 웃 을 일 이 없 다 해서 하루 종일 무표정 하 게 있 지 말 고 억지로 라도 웃 자 . 즐거워서 웃 는 것 이 아니 라 , 웃 어야 즐거워지 기 때문 이 다 . 공유 하 기 글 요소