집 에서 도 간단 하 게 말 들 수 있 는 한 방차 . 자신 에게 맞 는 한 방차 를 꾸준히 복용 하 면 살 을 빼 는 데 많 은 효과 가 있 다 ! 단 , 한 방차 를 마실 때 는 식전 이나 식간 , 식후 는 피하 고 공복 기에 마신다 . 왜냐하면 식전 이나 식간 , 식후 에 마시 는 수분 은 혈당치 를 높여 지방 분해 를 방해 하 기 때문 이 다 . 효능 : 비 위장 기능 항진 으로 식욕 이 왕성 할 때 먹 으면 식욕 이 감소 되 어 식욕 조절 의 효과 가 있 다 . 평소 에 소화 가 잘 되 고 식욕 조절 이 안 되 는 사람 에게 알맞 다 . 피할 사람 : 소화 가 안 되 고 밥맛 이 없 는 사람 . 먹 는 방법 : 집 에서 차 로 끓여 마시 는 보리 나 시중 에서 껍질 안 깐 보리 를 구입 하 여 프라이 팬 에 탈 때 까지 볶 는다 . 탄 보리 를 진하 게 끓여 수시로 마신다 . 효능 : 혈액 순환 을 잘 시켜 몸 을 따뜻 하 게 만들 어 주 는 효능 이 있 다 . 몸 이 찬 사람 , 특히 빈번 한 다이어트 로 몸 을 많이 상한 경우 , 심한 변비 , 변비 가 있 으면서 하체 에 살 이 많이 찐 하체 비만 등 에 좋 다 . 혈액 순환 이 잘 안 되 고 손발 이 차가운 사람 에게 알맞 다 피할 사람 : 설사 자주 하 는 사람 , 잘 붓 는 사람 먹 는 방법 : ① 한 번 에 당귀 4 . 5 ~ 5 g 씩 달여서 물 대신 먹 는다 . ② 밥 뜸 을 들일 때 씻 은 당귀 를 밥 위 에 얹 어 같이 뜸 을 들여 먹 거나 차 로 마신다 . ③ 삶 아서 야채 와 같이 섞 어 먹 는다 . 효능 : 혈액 을 맑 게 하 면서 혈액 순환 을 촉진 시켜 혈관 의 노폐물 , 중성 지방 , 콜레스테롤 을 감소 시키 는 효능 이 있 어 다이어트 효과 가 있 다 . 먹 는 방법 : 커피메이커 에 두충 엽 을 2 g 정도 를 넣 고 걸러서 마신다 . 또는 4 g 을 팔팔 끓 는 물 이 담긴 커피 주전자 에 넣 고 약한 불로 물색 이 약간 노랗 게 변할 때 까지 둔 후 두충 엽 을 거르 고 물 만 마신다 . 녹차 ( 중국차 포함 ) 효능 : 신진대사 를 원활 하 게 하 며 식욕 을 저하 시켜 혈액 순환 이 잘 되 지 않 는 비만 에 좋 다 . 신경 을 많이 쓰 고 몸 에 열 이 많이 나 는 사람 , 스트레스 를 많이 받 는 사람 에게 알맞 다 . 콜레스테롤 이 높 거나 동맥 경화 가 있 는 사람 에게 좋 다 . 단 , 인스턴트 녹차 가 아닌 잎 녹차 로 마실 것 ! 피할 사람 : 몸 이 찬 사람 , 설사 를 자주 하 는 사람 , 식욕 이 없 는 사람 은 피한다 . 먹 는 방법 : ① 한 번 에 10 g 정도 씩 그냥 씹 어 먹 는다 . ② 차 로 먹 는다 . ③ 차 로 만들 고 남 은 잎 을 야채 와 함께 먹 는다 . 효능 : 소화 기능 을 튼튼 하 게 하 면서 수분 대사 를 원활 하 게 해준다 . 적 게 먹 는데 도 살 이 잘 빠지 지 않 는 사람 에게 좋 다 . 피할 사람 : 마른 사람 먹 는 방법 : ① 한 번 에 4 , 5 ~ 5 g 씩 달여서 물 대신 먹 거나 차 로 마신다 . ② 밥 뜸 을 들일 때 씻 은 당귀 를 밥 위 에 얹 어 같이 뜸 을 들여 먹 는다 . ③ 삶 아서 야채 와 같이 섞 어 먹 는다 . 효능 : 기운 을 잘 소통 시켜 막힌 것 을 뚫 어 어 주 는 효과 가 있 다 . 스트레스 로 기운 이 잘 뭉쳐 기 순환 이 안 되 어 비만 해진 경우 에 좋 다 . 피할 사람 : 기운 이 약한 사람 에게 는 좋 지 않 으며 , 막힌 기운 이 뚫린 사람 은 먹 지 않 는 것 이 좋 다 . 3 개월 이상 오래 복용 하 는 것 은 좋 지 않 다 . 먹 는 방법 : 박하 잎 을 3 ~ 12 g 씩 차 로 달여 마신다 . 원두커피 먹 듯이 먹 으면 더 좋 다 . 효능 : 식욕 을 조절 하 고 , 습 을 제거 하 는 효능 이 있 어 살 이 물렁물렁 한 사람 , 붓 는 사람 , 너무 음식 을 많이 먹 는 사람 에게 좋 다 . 몸 이 습한 사람 은 전 신비 만 인 경우 가 많 은데 습 을 제거 해 주 어 전 신비 만 인 사람 에게 권한다 . 피할 사람 : 율무 를 먹 고 나 서 소화 가 잘 되 지 않 는 사람 은 피한다 . 변이 딱딱 하 면서 변비 가 심한 사람 , 소변 을 자주 보 는 사람 , 임신부 는 피한다 . 먹 는 방법 : ① 쌀죽 을 쑤 는 것 처럼 만들 어 율무 를 죽 을 쑤 어서 먹 는다 . ② 쌀 과 율무 의 비율 을 1 : 1 정도 섞 어 밥 을 지어먹 는다 . ③ 율무 를 미숫가루 처럼 만들 어 먹 는다 . ④ 보리차 처럼 끓여 물 대신 먹 는다 . 효능 : 기운 을 순환 시키 는 효능 이 있 어 기운 이 잘 뭉치 는 기체 형 비만 에 좋 다 . 먹 으면 잘 체하 고 , 신경 쓰 면 잘 지치 고 , 소변 , 대변 잘 못 보 는 사람 , 평소 스트레스 가 많 은 사람 이 복용 하 면 다이어트 에 효과 가 있 다 . 피할 사람 : 특별히 없 다 . 먹 는 방법 : ① 말린 귤껍질 을 3 ~ 12 g 씩 차 로 달여 마신다 . ② 귤껍질 을 깨끗이 씻 은 후 잘 게 썰 어 그늘 에 말린 다음 야채 샐러드 에 같이 섞 어 먹 어도 좋 다 . 효능 : 기운 을 북돋 는 효능 이 있 어 기운 을 생기 게 한다 . 너무 굶 거나 단식 으로 기운 이 없 어 하 는 사람 , 운동 후 많이 지치 는 사람 에게 기운 을 북돋워 다이어트 에 효과 가 있 다 . 피할 사람 : 몸 에 열 이 많이 나 는 사람 , 감기 초기 열 이 많 은 사람 먹 는 방법 : 인삼 을 요리 할 때 는 수삼 을 사 다가 한다 . ① 수삼 을 사 다가 쌀 과 같이 밥 을 만들 어 먹 는다 . ② 쌀죽 끓일 때 수삼 을 넣 고 같이 끓인다 . ③ 수삼 을 갈 아서 주스 를 우유 와 섞 어 만들 어 먹 는다 . ④ 인삼차 를 마신다 . 효능 : 몸 에 뭉친 열 을 풀 어 주 므로 스트레스 많이 받 으면 폭식 하 는 경향 이 있 는 사람 에게 좋 다 . 이 밖 에 도 얼굴 이 쉽 게 달아오르 는 사람 , 갈증 이 많이 나 는 사람 에게 좋 다 . 피할 사람 : 구토 를 잘 하 는 사람 은 피한다 . 먹 는 방법 : ① 차 로 만들 어 먹 는다 . 한 번 에 4 ~ 12 g 을 달여 먹 는다 . ② 생즙 을 내 서 먹 는다 . 효능 : 노화 를 억제 하 고 기운 을 북돋 아 준다 . 많 은 다이어트 후 기운 이 약해진 사람 , 항상 다이어트 로 기운 이 없 는 사람 , 먹 어도 먹 어도 항상 허기 를 느끼 는 사람 에게 좋 다 . 피할 사람 : 소화 장애 있 는 사람 , 기운 이 약해 옆구리 나 등 에 자주 담 이 결리 는 사람 , 속 이 차 고 잠 을 많이 자 는 사람 은 피한다 . 먹 는 방법 : ① 6 ~ 9 g 을 달여 하루 에 2 ~ 3 회 나누 어 먹 는다 . ② 삶 아서 그냥 먹 어도 좋 다 . ③ 죽 으로 만들 어 먹 는다 . ④ 가루 로 만들 어 미숫가루 처럼 먹 는다 . 참 사랑 ( ing 89898 ) 출처 : 블로그 > . . | 글쓴이 : 너와집 나그네 [ 원문 보 기 ] 스크랩 해 갈께요 공유 하 기 글 요소