뼈 골세포 는 뼈 조직 을 만들 어 낸 이후 마지막 단계 에서 칼슘 이 침착 해 단단 한 뼈 를 형성 하 기 때문 에 칼슘 이 뼈 건강 에 중요 한 영양소 라 할 수 있 다 . 또한 뼈 는 우리 몸 에서 가장 큰 칼슘 저 장소 이 기 도 하 다 . 하지만 많 은 양 의 칼슘 이 혈액 속 에 돌아다닐 경우 심장 전도 이상 등 의 영향 을 끼칠 수 있 어 적정 농도 의 칼슘 을 지속 적 으로 유지 하 는 게 좋 다 . 칼슘 이 많이 함유 된 음식 은 우유 , 어류 , 해조류 , 두부 , 녹황색 채소 등 이 다 .