2007 년 10 월 5 일 ( 금 ) 61 . 0 -> 60 . 7 kg * 5 일 째 * 1 . 운동 을 제대로 했 는가 ? 걷 기 40 분 ( 새벽 ) 2 . 제대로 된 식이 요법 을 했 는가 ! ! 아침 : 현미밥 ( 105 g ) , 콩나물 , 풋나물 , 무우 나물 , 고등어구이 , 저지방 우유 ( 200 ml ) , 사과 ( 61 g ) 점심 : 외식 - 오므라이스 1 / 2 인분 , 떡 뽁 이 1 / 2 인분 저녁 : 고구마 ( 148 g ) , 저지방 우유 ( 140 ml ) , 사과 ( 50 g ) 3 . 잡 담 ^^* 어제 저녁 에 별로 많이 먹 었 다고 는 생각 이 안 드 는데 오늘 0 . 2 kg 이 늘어나 있 다 . 이럴 때 는 조금 억울 한 생각 이 든다 . 아침 은 대체로 잘 챙겨 먹 는 편 이 고 점심 은 친구 를 만나 서 뭘 먹 을까 고민 하 다가 오므라이스 , 떡 뽁 이 을 반반 씩 먹 었 다 . 나 도 천천히 먹 을려고 노력 하 는 데 친구 는 원래 천천히 먹 고 양 도 적 다 . . 그래서 아마도 날씬 한가 보 다 . . 점심 먹 고 는 백남준 전시회 를 갔 다 . 가을 기분 이 들 어서 인지 기분 좋 다는 느낌 이 들 었 다 . 저녁 은 점심때 많이 먹 었 다는 생각 이 들 어서 조금 적 게 먹 으려고 했 다 . 고구마 와 우유 , 사과 로 끝 ! 오늘 하루 도 나름 괜찮 은 하루 였 다고 말 하 고 싶 다 . . 현재 61 kg -> 60 . 7 kg 목표 56 kg 감량 - 5 kg 공유 하 기 글 요소