청국장 의 효능 소화 를 촉진 한다 1 g 의 청국장 에 들 어 있 는 균 은 10 억 마리 이상 으로 유산균 음료 의 1 백 배 에 달한다 . 이 들 균 이 위 와 장 에서 소화 와 흡수 를 돕 는다 . 변비 와 설사 를 예방 한다 청국장 속 의 유익 한 균 이 정장 작용 을 해 장 을 깨끗 하 고 건강 하 게 만든 다 . 섬유질 도 다른 식품 보다 5 배 이상 많 고 , 사포닌 도 변비 개선 에 도움 을 준다 . 숙취 를 푼다 비타민 B 군 ( B 1 , B 2 , B 6 ) 이 간 을 보호 하 기 때문 에 음주 뒤 에 청국장 을 먹 으면 숙취 가 빨리 풀리 고 해독 이 된다 . 항암 효과 가 있 다 콩 이 가지 고 있 는 사포닌 은 발암 억제 작용 을 한다 . 또한 청국장 에 많 은 제니 스테인 은 유방암 , 결장암 , 직장암 , 위암 , 폐암 , 전립선암 등 에 효능 이 있 는 것 으로 밝혀졌 다 . 파이 틱 산 , 트립신 억제제 같 은 항암 물질 도 풍부 하 다 . 노화 를 막 는다 비타민 E 의 항산 화 작용 으로 우리 몸 속 에서 세포 가 파괴 되 는 것 을 막 는다 . 또한 비타민 B 군 이 풍부 하 여 피부 노화 를 막 는다 . 비만 을 막 는다 청국장 에 는 비타민 B 군 과 칼슘 을 비롯 한 미네랄 이 풍부 하 다 . 비타민 과 미네랄 이 신진대사 를 촉진 해 비만 을 막 고 , 레시틴 과 사포닌 이 혈액 속 의 과도 한 지방 을 흡수 하 여 배출 한다 . 뇌졸중 을 예방 · 치료 한다 레시틴 과 단백질 분해 효소 가 혈관 을 막 고 있 는 혈전 이나 콜레스테롤 을 녹여 내 어 뇌졸중 과 같 은 혈전 질환 을 예방 · 치료 한다 . 치매 를 막 는다 청국장 의 레시틴 이 분해 되 면서 ‘ 콜린 ’ 이 라는 물질 이 생긴다 . 콜린 은 치매 환자 에게 부족 한 아세틸콜린 이 라는 신경 전달 물질 을 늘린다 . 당뇨병 을 예방 한다 섬유질 이 풍부 하 여 당 의 흡수 가 천천히 되 도록 돕 는다 . 또한 비타민 B 2 는 당뇨병 예방 에 효과 적 이 다 . 레시틴 도 인슐린 의 분비 를 왕성 하 게 만들 어 당뇨병 을 예방 · 치료 하 는 데 도움 을 준다 . 고 혈압 을 치료 한다 발효 과정 에서 생기 는 바실루스 균 에 의해 아미노산 이 만들 어 지 는데 , 아미노산 은 고 혈압 을 일으키 는 주요 인자 인 안지 오 텐 신 전환 효소 의 활성 을 억제 해 혈압 을 떨어뜨린다 . 골다공증 을 예방 한다 청국장 100 g 에 칼슘 이 90 mg 이 들 어 있 다 . 또한 양질 의 단백질 과 비타민 K 가 풍부 하 여 칼슘 의 흡수 를 돕 는다 . 심장 질환 을 예방 한다 단백질 분해 효소 가 심장 관련 혈관 에 존재 할 수 있 는 혈전 을 녹여 심장 질환 과 40 대 이후 에 찾아올 수 있 는 돌연사 를 예방 한다 . 빈혈 을 막 는다 청국장 100 g 당 3 . 3 mg 의 철분 이 들 어 있 고 악성 빈혈 을 막 는 비타민 B 12 도 함께 있 어 빈혈 을 예방 한다 . 피부 미용 에 좋 다 레시틴 이 장 속 에 있 는 노폐물 과 독소 를 배출 하 고 피부 에 주름 이 생기 는 것 을 막 는다 . 피부 미용 에 좋 은 비타민 E 와 비타민 B 군 도 많 다 . 청국장 특유 의 점액질 은 피부 보습 에 효과 적 이 다 . 피부병 을 치료 한다 피부병 예방 과 치료 에 좋 은 비타민 B 2 와 B 6 가 풍부 하 고 리놀렌산 등 불포화 지방산 이 많 아 무좀 을 비롯 한 각종 피부병 에 효과 가 있 다 . 정력 에 좋 다 청국장 에 있 는 ‘ 아르기닌 ’ 이 라는 아미노산 과 레시틴 은 남성 의 정액 을 이루 는 구성 성분 이 다 . 아르기닌 아미노산 은 일산화질소 의 전구 물질 ( 전 단계 물질 ) 로 일산화질소 는 음경 의 혈액 흐름 을 개선 시켜 성 생활 을 건강 하 고 활기차 게 한다 . 집 에서 쉽 게 하 는 청국장 건강법 부모 님 을 위해 … 성인병 을 예방 한다 된장국 · 김칫국 에 넣 어 먹 는다 된장국 이나 김칫국 을 끓인 뒤 먹 기 직전 에 청국장 을 한 숟가락 정도 푼다 . 뜨거운 김 에 청국장 이 약간 익 을 정도 로 만 해서 먹 으면 성인병 을 예방 할 수 있 다 . 성인병 을 예방 하 는 청국장 의 생리 활성 물질 이 파괴 되 지 않 고 섭취 되 기 때문 이 다 . 쌈장 이나 비빔밥 을 만들 어 먹 는다 청국장 으로 쌈장 을 만들 어 먹 으면 염분 의 섭취 가 줄어들 어 성인병 예방 에 좋 다 . 또한 혈중 콜레스테롤 수치 를 낮추 는 효과 도 있 다 . 청국장 ½ 컵 과 고추장 한 숟가락 , 다진 양파 · 파 · 마늘 , 깨소금 , 참기름 , 멸치 국물 을 잘 섞 어 아주 살짝 만 끓인다 . 생청 국장 두 숟가락 을 콩가루 와 섞 어 밥 에 비벼도 끈 적 이 지 않 아 먹 기 좋 다 . 콩가루 대신 채소 를 넣 어도 좋 다 . 남편 을 위해 … 숙취 를 풀 고 정력 을 보강 한다 청국장찌개 를 끓여 먹 는다 김치 , 깍두기 , 무 , 두부 등 을 냄비 에 넣 고 청국장 한 숟가락 을 풀 어서 찌개 를 끓인다 . 한소끔 끓 으면 불 을 끄 고 잠시 식힌 후 다시 청국장 한 숟가락 풀 어 넣 는다 . 이렇게 조리 하 면 청국장 에 들 어 있 는 유익 한 균 과 효소 를 그대로 섭취 할 수 있 다 . 청국장 의 레시틴 은 정력 에 좋 다 . 청국장 소스 를 안주 로 낸다 마요네즈 와 청국장 을 1 : 2 비율 로 섞 어 소스 를 만든 다 . 냄새 와 끈 적 임 이 덜 해 먹 기 쉽 고 맛 도 좋 다 . 오징어 나 채소 등 의 안주 와 함께 술자리 에 곁들여 내 면 다음 날 숙취 해소 에 효과 적 이 다 . 청국장 에 는 간 기능 을 돕 고 알코올 분해 를 돕 는 기능 이 있 다 . 아내 를 위해 … 변비 · 다이어트 · 빈혈 에 좋 다 버섯 찌개 · 김치 비지찌개 에 넣 는다 한소끔 끓인 육수 에 청국장 을 푼 다음 각종 버섯 을 넣 고 한 번 더 끓인다 . 청국장 은 끓이 면 냄새 가 한결 덜하 여 쉽 게 먹 을 수 있 다 . 버섯 의 담백 한 맛 과 어울려 여성 들 의 입맛 에 잘 맞 는다 . 김치 비지찌개 를 끓여 먹 기 직전 에 청국장 을 한 숟가락 푸 는 것 도 미용 에 좋 은 방법 이 다 . 김치 냄새 에 가려 청국장 냄새 가 느껴 지 지 않 아 먹 기 좋 고 , 청국장 의 영양분 파괴 가 적 어 몸 에 좋 다 . 철분 도 풍부 하 여 빈혈 을 예방 한다 . 나물 무칠 때 넣 는다 나물 무칠 때 생청 국장 을 약간 넣 으면 상큼 하 게 청국장 을 즐길 수 있 다 . 나물 에 얇 게 썬 무 와 양파 채 , 송송 썬 파 , 다진 마늘 , 무즙 , 양파 즙 등 을 넣 고 생 청국장 한두 숟가락 을 섞 으면 된다 . 먹 을 때 청국장 실 이 입 에 안 붙 고 청국장 냄새 도 한결 덜하 다 . 비타민 이 많 아 피부 미용 에 좋 고 섬유질 과 유익 한 균 을 충분히 섭취 하 여 변비 를 예방 할 수 있 다 . 아이 를 위해 … 알레르기 를 개선 하 고 학습 능력 을 향상 시킨다 피자 · 햄버거 를 만들 어 준다 달군 냄비 에 버터 를 두르 고 토마토케첩 과 청국장 , 양파 를 넣 어 볶 으면 청국장 피자 소스 가 완성 된다 . 식빵 에 청국장 소스 를 바르 고 햄 과 베이컨 을 올려 오븐 에 살짝 구워 내 면 아이 들 이 좋 아 하 는 청국장 피자 가 된다 . 햄버거 패티 를 만들 때 청국장 을 섞 어도 청국장 냄새 가 나 지 않 아 아이 들 이 잘 먹 는다 . 청국장 의 면역 성분 이 아이 들 의 알레르기 체질 을 개선 시킨다 . 요구르트 에 섞 어 준다 믹서 에 요구르트 한 병 과 생 청국장 한 숟가락 을 넣 고 간다 . 청국장 은 갈 아도 균 이 죽 지 않 아 효능 을 그대로 볼 수 있 다 . 단 , 요구르트 에 든 각종 당 성분 은 청국장 과 잘 어울리 지 못하 므로 서서히 양 을 줄여 가 며 아이 가 청국장 맛 에 익숙 해 지 도록 한다 . 요구르트 와 청국장 이 장 을 좋 게 하 고 혈액 순환 을 도와 머리 를 맑 게 한다 . 플러스 정보 간단 한 청국장 민간 요법 。 과음 했 을 때 잠들 기 전 생청 국장 을 두 숟가락 먹 으면 다음 날 아침 숙취 가 풀린다 . 청국장찌개 는 해장 효과 가 좋 다 . 。 변비 가 심할 때 식사 전 에 청국장 가루 나 생청 국장 을 한 숟가락 먹 는다 . 공복 에 먹 으면 청국장 의 유익 한 균 들 이 장 의 운동 을 돕 는다 . 。 위 가 약하 고 소화 가 안 될 때 식후 에 청국장 가루 한 숟가락 을 요구르트 200 ml 에 타 서 마신다 . 생청 국장 을 요구르트 에 넣 고 갈 아 마셔 도 좋 다 . 。 혈액 순환 이 안 돼 손발 이 찰 때 자기 전 에 청국장 가루 한 숟가락 을 물 한 잔 에 타 서 마신다 . 。 빈혈 이 심할 때 식후 청국장 가루 나 생청 국장 한 숟가락 을 과일 과 함께 갈 아 마신다 . 미역 줄기 를 부드럽 게 데쳐 청국장 에 무쳐 먹 어도 좋 다 . 공유 하 기 글 요소