다이어트 와 건강 을 두 고 고민 하 는 현대인 들 에게 흔하 디 흔한 대화 다 . 하루 세 끼 먹 는 일상 이 보통 이 지만 아침 을 먹 지 않 는 사람 이 의외로 많 다 . 질병관리본부 에 따르 면 우리 국민 5 명 가운데 1 명 이 아침 을 먹 지 않 으며 그 숫자 는 갈수록 늘 고 있 다 . 아침잠 이 모자라 는 청소년 , 출근 이 바쁜 맞벌이 부부 등 은 우유 한잔 이나 빵 한 조각 으로 아침 을 대신 하 는 경우 가 더 많 다 .