여름철 눈 건강 에 더 신경 쓰 세요 ! 눈 건강 은 항상 신경 을 써야 되 지만 , 여름철 에 는 더 많 은 주의 가 필요 합니다 . 여름 에 는 물놀이 도 자주 하 고 자외선 이 강하 기 때문 인데요 . 오늘 은 여름철 눈 건강 지키 는 방법 에 대해서 알아보 겠 습니다 . * 취침 전 찜질 요즘 아침 부터 잠들 기 전 까지 도 스마트폰 을 보 는 분 들 이 많 은데요 . 눈 에 피로 가 쌓이 면 쉽 게 피로 를 풀 기 어렵 습니다 . 따라서 이 때 는 잠들 기 전 에 따뜻 한 수건 을 이용 해 5 분 정도 눈 에 올려 주 는 온찜질 을 하 는 것 이 좋 습니다 . * 자외선 차단 여름철 에 는 햇빛 이 강하 다 보 니 자외선 지수 도 높 아 집니다 . 이 때 는 선글라스 를 착용 하 는 것 이 좋 은데요 , 색 이 진하 면 오히려 눈 을 피로 하 게 만들 기 때문 에 본인 에게 맞 는 선글라스 를 구입 하 는 것 이 좋 습니다 . 또 외출 시 에 는 모자 나 양산 을 사용 하 는 것 도 효과 적 입니다 . 눈 건강 에 좋 은 음식 을 먹 는 것 도 도움 이 됩니다 . 당근 , 달걀 , 시금치 , 브로 컬리 등 이 눈 건강 에 좋 은데요 , 특히 요즘 제철 과일 인 블루베리 에 는 비타민 A 와 안토시아닌 성분 이 들 어 있 어 눈 의 피로 를 덜 고 야맹증 에 도 좋 습니다 .