기체조 명상 클래스 ｜ 체인지 TV 
 일지 TVnew 
 단 월드 명상 , 그것 이 알 고 싶 다 
 곧 미남 트레이너 의 한국 전통 홈 트레이닝 
 휴 명상 시즌 3 : 도시 의 사계 
 증상 별 단 무도 
 단 무도 스쿨 
 허 사원 의 생생 리뷰 
 브루 와 함께 하 는 뇌 교육 수업 
 People 책 리뷰 
 열린 마음 으로 지구 와 교류 하 기 
 강사 : 박종찬 
 ( 마일리지 5 % 적립 ) 
 단 월드 회원 
 일반 회원 · 준회원 
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 본 프로그램 은 별도 구매 가 필요 한 프리미엄 콘텐츠 로 이용 권 으로 이용 하 실 수 없 습니다 . 
 명상 기업 1 위 단 월드 의 70 분 정규 수련 을 온라인 으로 생생 하 게 체험 해 보 세요 . 
 각 클래스 는 만성 피 로 , 스트레스 , 불면증 / 우울증 등 의 테마 에 맞춰 30 분 동안 기체조 , 호흡 , 명상 을 모두 체험 할 수 있 도록 구성 했 습니다 . 혼자 서 가벼운 마음 으로 따라 하 다 보 면 저절로 마음 을 괴롭히 는 감정 이 사라지 고 재충전 됩니다 . 
 중학교 시절 부터 아침 저녁 1 시간 씩 명상 을 생활 해 온 박종찬 원장 은 1995 년 ( 주 ) 단 월드 에 입사 하 여 18 년 간 브레인 명상 을 지도 해 왔 다 . 현재 삼성 센터 를 중심 으로 강남 권 직장인 들 에게 무료 명상 교실 을 제공 하 고 있 다 . 과거 건강 과 정신 적 깨달음 에 집중 되 어 있 던 ' 명상 과 호흡 ' 을 직장 인 스트레스 관리 솔루션 으로 체계 화 시켜 진행 하 고 있 는 그 는 조직 에 대한 불안감 과 업무 스트레스 로 지쳐 있 는 많 은 직장인 들 에게 자신 을 조절 할 수 있 는 멘탈 헬스 관리법 을 전하 고 있 다 . 2013 년 에 는 뉴스 메이커 의 2013 한국 을 이끄 는 혁신 리더 로 선정 되 기 도 했 다 . 
 프로그램 수강 후기 ｜ 총 83 건 의 수강 후기 가 등록 되 었 습니다 . 
 코난 ( ver *****) 
 ㅎㅎ ~ 따라 하 니 시원 하 네요 ~ 너무 덥 고 기진맥진 해서 만사 가 귀찮 은데 . .. 몸 이 천근만근 이 라 그냥 모니터 보 면서 슬렁슬렁 따라 했 습니다 . 지도 하 시 는 분 설명 도 귀 에 쏙쏙 들어오 고 동작 이 쉬워서 따라 하 기 도 쉽 고 도움 이 되 네요 ~ 보통 다이어트 비디오 몇 번 보 면 따라 하 다 짜증 나 는데 의외 로 기분 이 좀 안정 되 고 결리 던 몸 도 풀리 는 거 같 습니다 . 호흡 이 깊 어 지 는 기분 이 랄까 ~ 다음 스탭 도 계속 해 봐야겠습니다 . 감사 합니다 ~ 
 최근 장염 에 걸렸 습니다 . 근육 이 부족 한 몸 인데 먹 질 못하 니 몸 에 에너지 가 쫙쫙 빠지 는 것 같 네요 . 특히 여자 분 들 , 나이 드실 수록 근력 운동 소홀히 하 시 면 안 된다고 합니다 . 골다공증 예방 도 그렇 고요 . 기체조 명상 클래스 방송 보 면서 장염 나으면 힘 빠진 몸 에 근육 부터 채워야 겠어요 ! ! 
 회사 생활 을 하 다 보 면 스트레스 가 쌓이 고 감정 조절 이 제대로 되 지 않 아 조그마 한 일 로 화 를 내 고 다투 는 경우 가 많 습니다 . 그러 다 보 면 , 일 은 일 대로 안 되 고 대인 관계 마저 도 원만 하 지 못하 여 이래저래 힘들 때 가 많 습니다 . 그럴 때 에 는 조용히 자신 을 들여다 볼 수 있 는 명상 이 좋 다고 합니다 . 특히 , 단 월드 의 경우 일단 수련 의 역사 가 오래 되 었 고 , 전국 에 많 은 단 센터 를 보유 하 고 있 으므로 여러모로 믿 을 수 있 는 곳 이 라는 생각 이 듭니다 . 특히 , 명상 에 경험 이 없 거나 초보 자 인 경우 에 상당히 잘 맞 다고 생각 합니다 . 저 도 단 월드 명상 을 나름 오래 한 편 인데 , 동작 이 쉽 고 간편 하 면서 큰 효과 를 볼 수 있 어서 회사 생활 에서 오 는 스트레스 극복 에 많 은 도움 을 받 았 습니다 . 특히 온몸 두드리 기 수련 이후 에 하 는 기운 느끼 기 ( 지감 ) 수련 은 저 의 머릿속 에 있 는 온갖 잡념 을 잠재우 고 지금 현재 내 가 하 고 있 는 일 에 온전히 집중 할 수 있 게 만드 는 데 큰 도움 을 주 어서 , 힘들 거나 지치 고 피곤 할 때 잠시 짬 을 내 어 이 수련 을 합니다 . 단 월드 파이팅 ! !! 멘탈 헬스 방송 파이팅 ! !! 
 첫 회 부터 보 기 
 [ 맛보기 영상 ] 뼛속 까지 피로 를 풀 자 
 2013 - 07 - 23 | 시간 11 : 00 | 추천 32 | 조 회수 16939 
 기체조 명상 클래스 1 강 입니다 . 뼈 마디마디 에 숨 어 있 는 피로 를 풀 어 주 고 자연치 유력 을 활성 화 하 는 기체조 를 체험 해 보 세요 . ( 맛보기 영상 11 분 ) [ 문의 ] 단 월드 www . dahnworld . com , 1577 - 1785 
 [ 1 강 ] 뼛속 까지 피로 를 풀 자 
 2013 - 07 - 23 | 시간 33 : 00 | 추천 35 | 조 회수 18452 
 만성 피로 를 해소 하 고 면역력 을 높이 는 기체조 로 이루어져 있 습니다 . 누워서 하 는 장운동 과 내관 하 기 는 머리 속 의 복잡 한 생각 을 멈추 고 편안 하 게 이완 시켜 줍니다 . [ 문의 ] 단 월드 www . dahnworld . com , 1577 - 1785 
 [ 2 강 ] 근력 운동 으로 활력 을 충전 하 자 
 2013 - 07 - 23 | 시간 32 : 00 | 추천 28 | 조 회수 15882 
 몸 안 의 활력 을 키우 는 기체조 들 을 모았 습니다 . 특히 2 강 에서 소개 해 드리 는 근력 운동 ( 연단 ) 은 짧 은 시간 안 에 몸 안 의 탁한 기운 을 정화 하 고 단전 의 힘 을 강화 하 는 효과 가 있 습니다 . [ 문의 ] 단 월드 www . dahnworld . com , 1577 - 1785 
 [ 3 강 ] 스트레스 내성 을 키우 자 
 2013 - 07 - 23 | 시간 31 : 00 | 추천 20 | 조 회수 13356 
 일 상 에서 스트레스 를 안 받 는 것 은 불 가능 하 겠 죠 . 하지만 호흡 과 몸 의 감각 에 집중 하 는 명상 은 스트레스 가 심신 에 미치 는 영향 을 줄여 줍니다 . 3 강 에서 는 단전 뒤쪽 에 위치 한 명문 에 집중 하 는 명문 호흡 의 기초 를 배워 봅니다 . [ 문의 ] 단 월드 www . dah . .. 
 [ 4 강 ] 감정 은 내 가 아니 라 내 것 이 다 
 2013 - 07 - 23 | 시간 34 : 00 | 추천 24 | 조 회수 11088 
 과도 한 스트레스 가 지속 되 면 몸 이 쇠약 해 지 면서 불면증 이나 무기력증 , 우울증 이 생기 는 경우 가 많 은데요 . 기체조 를 통해 몸 과 마음 을 충분히 이완 한 뒤 몸 속 을 내관 하 다 보 면 빠르 게 걱정 과 불안 으로 긴장 된 마음 도 이완 됩니다 . [ 문의 ] 단 월드 ww . .. 
 [ 5 강 ] 행복 과 성공 을 부르 는 명상 
 2013 - 07 - 23 | 시간 30 : 00 | 추천 26 | 조 회수 11181 
 자기계 발 의 시작 은 에너지 관리 입니다 . 이완 된 상태 에서 기운 을 느끼 게 되 면 내 생각 과 감정 의 변화 를 와칭 할 수 있 고 변화 시킬 수 있 습니다 . 5 강 에서 는 단 월드 수련 의 핵심 인 기운 느끼 기 ( 지감 명상 ) 과 브레인 스크린 명상 을 배워 봅니다 . 명상 이 더 . .. 
 [ 6 강 ] 늙 지 않 는 뇌 를 만들 자 
 2013 - 07 - 23 | 시간 30 : 00 | 추천 18 | 조 회수 11810 
 평균 수명 100 세 를 바라보 는 요즘 , 노년기 까지 도 건강 하 고 행복 한 생활 을 유지 할 수 있 는 두뇌 관리법 에 관심 이 많 습니다 . 6 강 에서 는 기억력 과 집중력 등 뇌 의 기능 을 활성 화 하 는 기체조 와 명 상법 을 배워 봅니다 . [ 문의 ] 단 월드 www . dahnworld . com , ... 
 120 일 지 스쿨