★ 계피차 계피차 는 중추 신경 을 흥분 시켜 머리 를 맑 게 하 고 두통 과 신경 을 안정 시키 는 데 효과 가 있 다 . 특히 몸 이 허해 추위 를 심하 게 타 는 사람 이 마시 면 몸 에서 땀 이 난다 . 만드 는 법 : 계피 를 강한 불로 20 분 정도 끓인 후 계피 는 건져 내 고 다시 푹 끓인다 . 이때 생강 을 넣 고 끓이 면 더욱 좋 다 . ★ 귤 차 귤 은 비타민 C 가 풍부 하 고 구연산 , 정유 레몬 이 들 어 있 어 피로 회복 , 감기 예방 에 그만 이 다 . 귤 껍질 에 는 과육 보다 비타민 C 가 더 많이 들 어 있 다 . 만드 는 법 : 겨울철 이나 여름철 에 사 먹 는 귤 껍질 을 버리 지 말 고 말려 두 었 다가 보리차 끓여 마시 듯이 마시 면 된다 . ★ 대추차 불면증 개선 에 좋 고 , 두 통 완화 효과 가지 거둘 수 있 다 . 만드 는 법 : 측백나무 씨 와 호두 를 으깬 것 에 다 씨 를 뺀 대추 를 잘 게 썰 어 넣 음 다음 끓여서 꿀 을 넣 고 마신다 . ★ 도라지 차 쌉쌀 한 맛 이 입맛 을 돋구 게 하 는데 효과 가 있 다 . 도라지 차 는 건위 , 정장 , 강장 의 효과 도 있 지만 진해 , 거담 의 효능 이 더 잘 알려져 있 다 . 도라지 에 들 어 있 는 성분 인 사포닌 이 가래 를 삭히 고 기침 을 멈추 게 하 는 효능 이 있 기 때문 이 다 . 목구멍 이 불쾌 하 거나 아플 때 도 마신다 . 도라지 와 감초 를 적당량 을 물 에 끓 어 차 로 마신다 . ★ 생강차 목 에 통증 이 있 으며 오 는 감기 나 덜덜 떨리 며 한기 가 드 는 오한 에 좋 다 . 양약 과 함께 복용 해도 부작용 이 없 다 . 생강 은 향긋 하 고 매콤 한 맛 이 특징 이 다 . 그 자체 가 열 성 이 있 어 몸 이 찬 겨울철 에 좋 은 한 방차 . 식욕 을 돋구 고 소화 를 돕 고 장 의 연동 운동 을 순조 롭 게 하 여 가스 를 풀 어 주 는 효과 가 있 다 . 겨울철 심한 감기 에 도 효과 가 있 다 . 만드 는 법 : 생강 반 근 을 잘 씻 어 생강 이 잠길 정도 로 물 을 붓 고 약한 불로약 한 시간 정도 끓인 후 수시로 마신다 . 귤껍질 , 대추 를 적당히 첨가 하 면 더욱 좋 다 . ★ 생강 계피차 생강 계피차 는 허약 체질 로 추위 를 많이 타 는 사람 에게 효과 적 이 다 . 감기 기운 이 있 거나 몸 이 덜덜 떨릴 때 따끈 하 게 끓여 마시 면 추위 를 잊 게 되 며 몸 에서 땀 이 난다 . 구역 질 이 나 거나 입맛 이 변했 을 때 도 마시 면 좋 다 . 만드 는 법 : 생강 ( 80 g ) 을 깨끗이 씻 어 껍질 을 벗기 고 얇 게 썬 다 . 통 계피 ( 20 g ) 는 물 에 앃어 물기 를 뺀다 . 생강 과 계피 를 넣 고 은근히 끓여 마신다 . ★ 생강 대추차 겨울 에 몸 이 칼칼 하 고 감기 기운 이 있 을 때 마신다 . 몸 이 차 고 떨릴 때 는 뜨겁 게 끓여 마셔야 한다 . 만드 는 법 : 생강 ( 80 g ) 을 깨끗이 씻 어 껍질 을 벗기 고 얇 게 썬 다 . 대추 ( 16 g ) 과 생강 ( 20 g ) 를 넣 고 은근히 끓여 마신다 . ★ 유자차 달콤 한 맛 과 향 이 좋 은 유자차 는 모세 혈관 을 강화 하 여 혈액 순환 을 촉진 시키 고 뇌혈관 의 이상 으로 발생 하 는 중풍 을 예방 하 고 신경통 에 도 좋 은 약효 를 낸다 . 암 을 예방 하 는 비타민 C 와 카로틴 도 풍부 하 다 . 만드 는 법 : 유자 를 잘 게 썰 어 밀폐 용기 에 유자 와 꿀 을 한 캐 씩 깔 고 뚜껑 을 닫 아 15 ~ 20 일 정도 숙성 시킨 뒤 에 찻잔 에 뜨거운 물 을 붓 고 유자 시럽 1 ~ 3 찻 숫 갈 을 넣 고 마신다 . ★ 참깨 차 나이 가 들 면서 늦가을 부터 겨울 피부 가려움증 이 심한 사람 이 많 다 . 노화 성 피부 소양증 이 라고 하 는데 , 대개 접촉 성 피부염 , 두드러기 , 습진 등 에 의해서 도 유발 되 지만 노화 현상 으로 피부 가 약해 지 고 건조 해 지 며 피부 지방 이 부족 해져서 도 생길 수 있 다 . 피부 가 거칠거칠 해 지 면서 온몸 이 이유 없이 가려운 경우 가 이 에 해당 한다 . 참깨 에 들 어 있 는 리놀렌산 과 비타민 E 가 피부 의 건조 를 막 아 주 며 피부병 에 대한 저항력 을 길러 주 는 기능 을 한다 . ★ 하수 오 차 하수오 는 겨울철 에 쇠약 해 지 기 쉬운 전신 건강 을 지켜 주 는 좋 은 약재 라고 할 수 있 다 . 피로 를 회복 시키 고 체력 을 증진 시키 며 겨울철 에 거칠어지 기 쉬운 피부 를 매끈 하 게 하 는 기능 을 한다 . 공유 하 기 글 요소