세 척 · 보습 코 에 미지근 한 생리식염수 나 죽염 수 , 소금물 , 녹차 물 을 넣 고 입 으로 뱉 으면 된다 . 아침 저녁 으로 하 되 , 한번 할 때 마다 3 차례 씩 하 면 좋 다 . 코 점막 안 에 붙 어 있 는 이 물질 이 제거 되 고 섬모 기능 이 정상 화 돼 감기 예방 과 비염 치료 에 효과 적 이 다 . 코 내부 가 많이 건조 한 경우 에 는 직접 꿀 이나 참기름 을 발라 촉촉 하 게 해 주 면 코막 힘 증상 이 호전 된다 .