   저 탄수화물 고지방 식단 을 하 면서 함께 섭취 하 면 좋 은 영양제 를 몇 가지 추천 받 아서 , 이것저것 찾아보 고 현재 먹 고 있 는 영양제 들 이 예요 . 각 영양제 별 로 제 가 느낀 효능 을 적 어 보 고자 합니다 .   어떤 분 은 이 식단 하 면서 영양제 가 필요 한 것 자체 가 균형 잡힌 식사 가 아니 기 때문 이 다 . 라고 하 시 던데 이것 도 그럴싸한 것 도 같 고 ; . .. 쨌 든 현재 전 반년 이상 계속 해 오 고 있 네요 .     ▲ 왼쪽 위 부터 , 마그네슘 오메가 3 비타민 d 비오틴 밀 크시 슬 루테인 입니다    1 . 오메가 3   오메가 3 좋 다 그래서 샀 는데 , 이름 있 는 거 사 는 게 좋 다더라구요 . 몰랐 네 ; 그냥 저려 미 샀 는데 , 다 먹 고 나 면 노르딕 꺼 로 사 보 려고 합니다 . 근데 원래 약 을 잘 챙겨 먹 는 스타일 이 아니 여서 ; 원래 는 이번 달 에 다 먹 었 어야 되 는데 아직 반 이나 남 았 어요 ;;... 오메가 3 는 뭐 챙겨 먹 음 좋 다고 하 더라구요 . 하지만 좋 은 걸로 ! !! 다행히 비린 맛 은 없 는 제품 .   재 구매 여부 : 있 음    2 . 마그네슘   저탄고 지식 하 면 손발 저림 이 있 을 수 있 는데 , 그때 먹 으라고 하 더라구요 .   - 물론 시금치 나 아보카도 등 의 음식 으로 챙겨 먹 으면 더 좋 다 함 저 도 초반 에 다리 에 쥐 가 자꾸 나 서   구매 해서 먹 었 는데 , 지금 은 그런 증상 이 없 으니 효과 가 있 는 것 인가 ;;; 여하튼 ,   왼쪽 거 다 먹 어 가 서 오른쪽 거 하나 미리 구매 해 둠 .   재 구매 여부 : 함    3 . 비타민 D   비타민 d 는 요새 현대인 들 은 다 들 부족 하 다고 하 더라구요 . 근데 이게 부족 해서 살 이 찐다 거나 , 살 이 빠지 지 않 는 경우 도 있 다고 한 후기 를 보 고 구입 = ㅁ =;... 근데 딱히 효과 는 잘 모르 겠 으나 , 알약 이 작 아서 매우 간편 하 게 먹 고 있 지요 . 비타민 d 부족 인지 검사 를 해 볼 수 도 있 고 , 그럴 경우 주사 맞 으면 직 빵 이 라는 데 그냥 저냥 소소히 요 영양제 로 먹 어 보 고 있 습니다 .   재 구매 여부 : 잘 모르 겠 어요     4 . 루테인   눈 영양제 입니다 . 제 가 라섹 을 해서 눈 이 쉽 게 피로 해 지 는 경향 이 원래 있 었 는데 이 식단 하 고 나 서 눈 이 좀 침침 한가 ? 라고 느껴서 카페 검색 해 보 니 몇몇 동일 한 증상 을 일시 적 으로 느끼 신 분 들 이 계시 더라구요 . 그래서 혹시나 하 고 저 도 구입 . 근데 머 드라마틱 한 효과 는 없 는 것 같 고 ; 현재 는 침침 한 증상 도 없 어 졌 고 , 엄청 눈 을 혹사 시킨 날 아니 면 예전 수준 으로 돌아온 듯 해 여하 루 한 번 작 은 캡슐 이 라 먹 기 는 편함    재 구매 여부 : 놉 하지만 누군가 에게 선물 을 받 는다면 잘 챙겨 먹 긴 하 겠 음 .    5 . 비오틴   최근 에 손발톱 이 잘 부서지 고 ( 막 찢어짐 ㅠ ;） 탈모 고민 도 되 서 추천 받 아 구입 . 이걸 먹 어서 인지 아님 요새 좀 심신 이 편안 해 져서인지 탈모 는 -_-...... 하지만 손톱 은 좀 강해졌 다는 느낌 이 있 습니다 . 하루 한 번 , 작 은 캡슐 이 라 먹 기 좋 아요 .   재 구매 여부 : 놉 . 하지만 이걸 다 먹 어 갈 때 에 도 머리카락 때문 에 스트레스 를 받 고 있 다면 맥주 효모 와 고민 하 여 또 살 지 도 . ....    - 먹 다 안 먹 으니 손톱 이 다시 난리 라 재 구입 . ... . .   6 . 밀 크시 슬 ( 실리마린 ​   이건 저탄 고지 하 기 전 부터 , 매일 매일 이 너무 피곤 해서 구매 해서 먹 었 던 거 지요 . 근데 이거 먹 고 정말 가뿐가뿐 , 내 간아 피곤 했 구나 생각 했 습니다 . 하지만 저탄 고지 하 고 나서 는 이 피곤 함 이 싹 사라져서 ;;; 이 약 은 이제 큰 효용 은 없 을 것 같 아요 . 하지만 자주 못 챙겨 먹 기 도 하 고 , 용량 대로 지켜 먹 지 도 않 아서 남 은 약 소진 할 때 까지 는 계속 먹 을 생각 이 예요    재 구매 여부 : 놉 . 저거 다 먹 고 이제 끝 ! 이제 안 피곤함 ! !        - 주절주절 적 어 보 았 습니다 . 지나가 시 다 깨알 도움 이 되 셨 길 바라 며 ! 특정 브랜드 의 영양제 가 자주 보이 는 것 은 , 딱히 그 영양제 가 좋 아서 라 기보단 그냥 구매 당시 에 눈 에 띄 어서 이 기 때문 에 ; 브랜드 는 신경 쓰 지 마시 고 그냥 간단 참고 용 으로 만 봐주시면 감사 하 겠 습니다 !  