1 . 마늘 ° 암 예방 에 필수 적 이 며 하루 반쪽 이 면 된다 . ° 꾸준 한 마늘 섭취 가 암 을 50 % 까지 예방 2 . 콩 ° 당뇨병 예방 ° 콩 의 풍부 한 식이 섬유 가 급격 한 혈당 상승 을 억제 3 . 고등어 ° 심장병 예방 에 효능 이 있 으며 , 주 2 회 고등어 섭취 요 ! ° 불포화 지방산 이 혈액 청정 , 혈액 순환 4 . 호두 ° 비타민 E 가 노화 를 억제 한다 . ! ° 하루 한 개 의 호두 는 무병장수 의 비결 5 . 부추 ° 활성산소 해독 ° 항산 화 작용 베타 - 카로틴 이 노화 의 원인 활성산소 발생 억제 한다 . 6 . 보리 ° 정력 증강 에 효능 이 있 으며 , 최고 의 자연식 강장제 이 다 . ! ° 말초 신경 활동 증진 , 기능 향상 7 . 버섯 ° 다이어트 효과 가 탁월 하 며 ° 칼로리 는 낮 고 , 포만감 은 높이 는 식이 섬유 가 과식 을 억제 한다 . 8 . 김 ° 시력 보호 에 효능 이 있 으며 ° 눈 의 비타민 인 비타민 A 가 시력 보호 , 야맹증 예방 한다 . 9 . 달걀 ° 두뇌 개발 ° 노른자 에 든 뇌 의 먹이 레시틴 이 기억력 증진 , 치매 를 예방 한다 . 10 . 풋고추 ° 면역 강화 ° 비타민 C 가 바이러스 에 대한 저항력 증진 ! ° 하루 권 장량 풋고추 2 개 면 OK ! 공유 하 기 글 요소