다이어트 에 는 요가 가 최고 ? 연예인 들 이 언론 에서 요가 를 통해 몸매 교정 과 다이어트 에 성공 했 다고 흔히 이야기 를 합니다 . 그래서 다이어트 만 을 위해 요가 하 시 는 분 들 도 많 은 것 이 현실 입니다 . 오늘 은 요가 와 다이어트 에 대해서 이야기 해 볼까 합니다 . 요가 를 통해 체질 을 바꾼다 . 하 타요 가 ( 음양 요가 ) 는 육체 를 이용 하 여 잘못 된 습관 으로 인한 치우쳐진 육체 를 올바르 게 돌아오 도록 해 주 는 요가 입니다 따라서 하타 요가 를 통하 여 체질 이 바뀔 수 있 습니다 논리 적 으로 얘기 하 자면 하타 요가 를 통하 여 나디 ( 氣 에너지 통로 ) 가 정화 됩니다 나디 가 정화 되 면 저절로 탁한 음식 이 싫 어 지 게 됩니다 맑 은 음식 만 을 섭취 하 다 보 면 어느새 저절로 몸 이 맑 아 지 지요 그리고 나디 가 정화 되 면 과식 도 저절로 없 어 지 게 됩니다 만약 에 하타 요가 를 아주 열심히 해 본 경험 이 있 다면 요가 를 하 고 난 직후 에 음식 이 먹히 지 않 는 것 을 경험 하 였을 겁니다 이러 한 현상 들 이 1 년 이상 꾸준히 이어질 때 자연 스럽 게 체질 이 바뀌 게 되 는 거 지요 하 지만 이러 한 현상 이 저절로 이루어져서 자연 스럽 게 체질 이 바뀌 게 될려면 날 마다 아주 열심히 2 시간 정도 의 강 도 높 은 하타 요가 를 수행 하 여야 될 겁니다 세상 에서 쉬운 일 은 없 습니다 이러 한 수행 이 얼마나 많 은 의지력 과 노력 이 필요 한지 경험 해 본 사람 은 모두 아실 겁니다 하지만 이것 이 또한 요가 입니다요 가수 뜨 라 ( 요가 경전 ) 에서 는 연습 과 노력 이 요가 라고 파 딴 잘리 무니 ( 요가 경전 편찬자 ) 가 말 하 고 있 습니다 요가 를 통한 몸매 교정 요가 는 유연 성 을 길러 주 고 힘 을 길러 주 며 살 을 탄탄 하 게 해 줍니다 우리 나라 여성 들 의 잘못 된 인식 은 무조건 몸무게 가 빠져야 된다고 생각 하 는 겁니다 우리 몸 은 자신 이 지니 고 있 어야 될 건강 한 상태 의 몸무게 가 있 습니다 그런데 도 불구 하 고 몸무게 만 이 빠지 기 를 기대 하 고 있 습니다 요가 는 똑같 은 몸무게 를 가지 고 있 다 하 더라도 요가 를 하 기 전 에 축 처짐 뱃살 때문 에 허리 살 이 많 았 는데 요가 를 몇 개월 하 게 되 면 축 처진 배 살 을 탄탄 하 게 하 여 허리 가 날씬 해 지 는 효과 를 가지 고 옵니다 그리고 허리 에 붙 어 있 던 우리 몸 에 필요 없 는 살 들 도 빠지 게 됩니다 그러나 몸무게 는 빠지 지 않 는 것 은 요가 운동 의 작용 으로 호르몬 분비 와 합성 이 좋 아 져서 뼈 가 튼튼 해 지 게 됩니다 그래서 몸 이 허약 하 셨 던 분 은 외모 는 날씬 해 졌 는데 도 불구 하 고 오히려 몸무게 는 늘어나 는 경우 도 있 습니다 따라서 요가 를 해도 살 이 빠지 지 않 는다고 하 는 것 은 잘못 된 인식 이 며 정확 한 이해 는 요가 를 해도 몸무게 가 빠지 지 않 는 겁니다 몸무게 가 빠지 지 않 는다고 하 여 살 이 빠지 지 않 았 다는 우리나라 여성 들 의 잘못 된 인식 을 고치 시 기 바랍니다 요가 의 목적 이 다이어트 를 위해 생겨난 것 은 아니 지만 요가 를 통하 여 날씬 해 지 려는 목적 을 충분히 이룰 수 있 을 겁니다 요가 를 올바르 게 가르치 는 좋 은 지도자 를 찾 아 배우 시 기 바랍니다 . 위 와 같이 요가 를 시작 하 기 만 하 면 다이어트 가 저절로 된다는 생각 은 잘못 된 생각 입니다 . 올바른 생활 습관 과 더불 어 하타 요가 를 열심히 하 다 보 면 몸 이 저절로 정화 되 고 제자리 를 찾아가 게 됩니다 . 다이어트 와 몸매 교정 은 절로 됩니다 . 건강 은 말 할 필요 도 없 겠 죠 하지만 무리 한 욕심 은 화 를 부르 게 되 니 조심 하 시 길 바랍니다 . 공유 하 기 글 요소