변비 , 그것 이 알 고 싶 다 . 다이어트 에 따라오 는 필수 부작용 중 하나 가 바로 변비 다 . 불규칙 한 식생활 이나 원 푸드 다이어트 에 꼭 나타나 는 변비 . 변비 에 대한 중압감 에서 벗어난다면 한결 쉽 고 편안 한 다이어트 가 가능 하 다 . 가장 친한 친구 에게 도 쉽 게 터놓 고 말 할 수 없 는 나만 의 고민 을 통쾌 하 게 풀 어 주 는 네 가지 Q & A 로 건강 하 고 날씬 한 몸매 를 만들 자 . Q 1 . 변비 는 왜 생길까 ? A . 변비 의 원인 은 크 게 네 가지 로 나눌 수 있 다 . 잘못 된 식습관 , 운동 부족 , 스트레스 , 수분 부족 등 . 잘못 된 식습관 이 란 섬유질 이 부족 하 고 지방 이 과다 한 식단 이나 인스턴트식품 을 즐겨 먹 는 경우 를 말 한다 . 다이어트 로 인한 불 규칙 한 식습관 과 원패 턴 식이 요법 도 하나 의 원인 으로 작용 한다 . 또 장시간 의자 에 앉 아 생활 하 는 고등학생 이나 사무직 여성 은 운동 하 기 가 쉽 지 않 고 걸 을 시간 이 적 은 반면 스트레스 가 심하 다 . 입시 스트레스 , 사회 초년생 이 겪 는 스트레스 등 으로 자제력 을 잃 고 폭식 을 하 게 된다 . 여기 에 설상가상 으로 물 은 많이 먹 지 않 는다 . 당신 의 라이프 스타일 이 이런 상태 라면 ‘ 변비 ’ 는 당연히 따라오 게 마련 이 다 . Q 2 . 장 세척 을 하 면 변비 에 어떤 효과 가 있 나요 ? A . 장 세척 을 하 면 숙변 제거 는 물론 아랫배 가 들어가 고 피부 도 깨끗 해진다 . 시술 후 일시 적 으로 가스 가 차 는 경우 가 간혹 있 는데 , 이유 는 고질 적 인 변비 이 거나 장 세척 기간 과 장 세 척 이 끝난 후 의 식생활 에 문제 가 있 기 때문 이 다 . 이런 경우 에 는 장 세척 후 에 적절 한 한약 이나 침 치료 를 병행 하 는 것 이 좋 다 . 특히 장 세 척 이 끝난 후 보식 기간 이 매우 중요 하 다 . 음식 조절 , 운동 , 변비 를 치료 하 는 생활 습관 등 을 잘 지켜야 만 장 세척 효과 가 커진다 . 오래 된 변비 는 장 세척 과 한약 이나 침 등 의 치료 를 병행 하 면서 음식 이나 생활 습관 을 고쳐야 한다 . 몸 이 차 서 변비 가 생긴 경우 라면 , 몸 을 따뜻 하 게 하 는 한약 이나 침 을 병행 해 치료 한다 . 변비 환자 들 은 대부분 물 을 잘 먹 지 않 는데 물 과 국 종류 를 챙겨 먹 고 , 식이 섬유 가 풍부 한 음식 을 먹 는다 . 또 변의 가 느껴 지 면 바로 화장실 에 가 는 것 도 중요 하 다 . Q 3 . 변비약 에 오랫동안 의지 하 고 있 다면 ? A . 우리 몸 의 생리 작용 은 자연 스러워야 한다 . 변비 가 심하 면 손발 이 저리 고 냉증 이나 부종 등 을 동반 한다 . 변비 를 그대로 두 면 몸 의 여러 기능 의 신진대사 가 원활 하 게 이뤄지지 않 고 여기저기 불편 한 부분 이 생긴다 . 그리고 피부 도 어둡 고 칙칙 해 지 며 몸 이 쉽 게 피로 하 고 똥배 가 나온다 . 변비약 에 오랫동안 의존 하 면 생리 작용 에서 자율 적 인 조절 능력 이 떨어져 몸 상태 가 나빠 지 게 된다 . 무엇 보다 장 을 건강 하 게 만들 어 정상 적 인 기능 을 갖 게 하 는 것 이 중요 하 다 . 장 세 척 , 한약 , 침 치료 를 통해 심한 변비 와 그 외 증상 등 을 치료 해야 한다 . Q 4 . 습관 성 변비 도 고칠 수 있 나요 ? A . 습관 적 으로 변비약 을 복용 하 는 것 은 오히려 변비 를 만드 는 요인 이 된다 . 지나친 체중 감량 , 설사약 , 이뇨제 의 상습 적 인 복용 , 스트레스 , 환경 의 변화 가 있 을 때 변비 를 두려워하 지 는 않 는가 ? 이 상태 가 오래 되 면 장 기능 이 무력 해 지 고 장 의 움직임 도 떨어진다 . 또 장 이 밑 으로 처져 있 기 도 한다 . 약 으로 치료 하 기 보다 인위 적 인 배변 을 유도 해야 하 고 , 만약 한약 으로 치료 할 경우 변비 가 오래 된 만큼 지속 적 으로 치료 를 받 아야 한다 . 출처 : 마이 데일리 공유 하 기 글 요소