살 빼 기 어렵 다는 마담 들 . .. 잘 들 어 보 시 길 . .. 약 50 여 일 만 에 9 킬로 그람 쯤 뺏 다면 안 믿 으시 져 ? ? 옆 에 같이 사 는 저 도 보 고 있 으면 화딱지 납니다 . . 나 는 그리도 힘들 던데 . . 이 남자 는 매일 , 매일 이 기록 갱신 입니다 . 참고 로 울 남 푠 그냥 보통 의 남자 들 비스 므리 합니다 . 결혼 21 년 동안 별 변동 없이 그 무게 를 유지 도 했 구요 . . 키 173 에 한 73 ~ 4 킬로 . ... 먹성 , 또한 좋 구요 . . 그리고 제 가 살빼 는데 도움 을 안 주 거든요 . . Why - 음식 솜씨 가 좋 아 서리 . . ㅎㅎ ㅎㅎ 그랬 는데 . . . 지난 번 에 한국 출장길 에 얼마나 맛나 는 걸 혼자 서 다아 먹 었 는지 3 주 만 에 돌 아 왔 는데 글쎄 . .. 쌀 한 가마니 가 넘 드라구요 . . 세상 에 나 . .. 배 가 뽈록 하 니 제 가 못 봐 주 겠 더군요 . .. 완존 금복주 의 형상 이 . .. 바지 도 딱 달라붙 는 쫄바지 가 된 듯 도 하 고 . .. 옆 에서 보 기 에 도 씩 씩 거림 이 들리 는 듯 하 고 . .. 그런데 , 마침 한국 TV 프로 에서 절 하 는 동작 이 다이어트 에 도움 도 된다고 하 는 것 을 보 고 왔다 면서 5 가지 의 좋 은 점 이 있 다면서 메모 를 해 가지 고 는 그 운동 을 하 겠 다고 그러 면서 병행 으로 음식 조절 을 같이 하 겠 다고 . ... 저희 집 주방 한 한 달 간 거의 휴업 상태 였 습니다 . 저 유일 한 취미 생활 을 못 했 지요 . . 묵 고 지비 울 남 푠이 안 먹 겠 다고 선언 한 마당 에 우리 끼리 맛나 는 거 해 먹 을 수 는 없 지 않 습니까 ? ?? 대단 한 각오 였 지요 . . 작심 삼 일 일 꺼 라고 혼자 속 으로 생각 했 지요 . . 파 만 데쳐서 초장 만 내 어 놓 아도 좋 은 술 안주 라고 그냥 못 넘 어 갔 는데 . .. 어떠 케 찌개 에 맛나 는 나물 과 생선 을 구워서 먹 을 수 있 었 겠 습니까 ? ? 아침 은 귤 한 알 , 바나나 한 개 . . 점심 은 식당 서 밥 3 분 의 2 쯤 먹 고 남기 기 . .. 저녁 은 절 반 으로 . . 당분간 술자리 피하 기 . .. 저 또한 한 술 을 한다고 하 는데 그 술 이 따르 는 그 아자씨 가 술자리 피하 기 가 얼마나 물리치 기 힘든 유혹 이 겠 습니까 ? ? 저녁 은 그냥 심플 하 게 김치 종류 만 나옵니다 . . 배추김치 , 파김치 , 장모님 이 보내 주 신 고들빼기김치 . .. 김치 판 입니다 . 그리고 심심 하 게 무친 파란 나물 . . 그래야 칼로리 부담 이 적 으니까 . . 생선 은 못 해 주 고 기냥 오징어 나 데치 고 . . 그렇 게 빈한 한 밥상 을 대 합니다 . 저녁 먹 은 뒤 에 는 거실 을 약 한 시간 걷 기 를 하 며 소화 를 시키 지요 . . 아 시 는 분 은 아 시 겠 지만 저희 집 거실 과 식탁 주변 이 좀 길 잖 아요 . . 거기 를 운동장 트랙 을 돌 듯이 1 키 로 덤벨 을 들 고 도 는 겁니다 . 그렇게 돌 면서 소화 를 시킨 다음 엔 절 을 하 는 겁니다 . 그냥 절 ( 사찰 ) 에서 하 는 그런 동작 의 절 . . 108 배 는 종교 적 이 면 도 있 으니 믿 는 사람 이 좀 그렇 다며 110 배 를 카운트 하 더군요 . . 첨 엔 무지 힘들 어 보이 고 시간 도 길 게 걸리 고 동작 도 어 지나 굼뜨 던지 . .. 일부러 땀 을 빼 는 거 라고 팬 도 끄 고 . . 그렇게 땀 을 뺍니다 . . 차림 은 요 . . 좀 민망 스럽 지만 런닝 과 기냥 사각 팬츠 차림 입니다 . 그래서 사진 도 못 남 깁니다 . ㅋㅋ ㅋㅋ 그렇게 일부러 땀 을 빼 고 샤워 를 하 고 나오 면 그 시원 한 맥주 의 유혹 에 또 참지 를 못 합니다 . 기어이 물귀신 작전 으로 한 병 을 둘 이 서 나누 어 마시 고 난 뒤 에 는 후회 를 하 지요 . . 아 ! ! 그 칼로리 가 얼마 인데 . . 참 을 것 을 . .. 하 고 때늦 은 후회 를 하 고 . .. 이 뇨 작용 을 도와 준다는 궤변 을 늘 어 놓 으며 정당 화 하 지요 . . 하루 에 도 몇 번 씩 체중 계 에 오릅니다 . . 아침 에 일어나 서 . . 씻 으러 들어가 기 전 에 . . 다 씻 고 나와서 . .. 밥 먹 고 나서 . .. 옷 다 입 고 . .. 이렇게 민감 하 게 반응 을 보여야 한답니다 . 그 아자씨 말씀 이 . .. 그렇게 몇 백 그람 씩 감소 가 되 더군요 . 지금 은 아침 저녁 으로 절 을 합니다 . 150 번 씩 두 번 . .. 하루 에 300 배 . .. 시간 도 많이 줄 었 습니다 . 배 도 물론 쑤욱 들 어 갔 구요 . . 살 빼 기 어렵 다고 누가 그러 느냐고 코웃음 입니다 . 저 아주 기분 나쁩니다 . 왜 냐 . . 저 하고 차이 가 많이 안 나 게 되 니까 . . ㅋㅋㅋ 벨트 자꾸 앞 으로 갈려고 합니다 . 제 가 놀리 지요 . . 아자씨 ~~ 책 하나 쓰 시 지 . . 살 빼 기 하나 도 안 어렵 다 . . 뭐 이런 제목 으로 . .. 오늘 아침 으로 쌀 한 가마니 이상 에서 9 키 로 다운 시켰 습니다 . 그런데 더 빠지 게 생겼 네요 . 다음 주 에 한 5 일 간 인도 내 의 출장 이 잡혔 는데 길 어도 2 박 3 일 출장 이 였 는데 긴 일정 의 출장 에 벌써 걱정 입니다 . 더위 와 음식 에 아마도 더 살 이 내려서 올 듯 . ... 이제 는 아침 으로 밥 반 공기 도 먹 고 저녁 식사량 을 조금 더 늘리 고 . .. 그래도 꾸준히 운동 을 하 니 조금 씩 감소 는 되 네요 . . 이 남자 잘난 척 하 는 거 정말 밉상 입니다 . 그런데 나 는 2 키 로 만 뺄려고 해도 잘 안 되 던데 . .. 우 쒸 . .. 공유 하 기 글 요소