﻿ ​​​​​​​ 이제 곧 여름 이 다가오 네요 ! 그렇 다면 . ... 빨리 살 을 빼 야 하 는데 . ..; 운동 은 해야 하 고 , 운동 하 려면 나가 야 하 고 , 나가 기 는 귀찮 고 ㅠㅠ ​​​​​​​​​ 이럴 때 실내 에서 운동 하 기 딱 ! 좋 은 운동 기구 가 있 답니다 . 그것 은 바로 승마 운동 기구 ​ ﻿﻿ " 에스 라이더 "​( S - RIDER ) ​​​​​​​​​​​​ TV 보 면서 ​ 앉 아만 있 어도 운동 이 된다고 해서 ! 울엄마 가 구입 한 바로 그것 ! ㅎㅎㅎ ㅎㅎ ​​​​​​​​ 시골집 에서 먼지 만 수북히 쌓이 고 있 는 중 이 랍니다 . ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ 기회 되 면 저희 집 으로 가지 고 오 려고 ​ 호시탐탐 기회 를 엿보 는 중 ! ​​​​​​​ 가격 은 100 만 원대 ​​ ﻿ 근데 솔직히 잘 안 하 게 되 는 거 는 인정 . .;​​​ 진짜 힘든 것 도 없 고 앉 아서 텔레비 젼 보 면서 하 면 되 는 데 도 그거 또한 안 하 게 되 더라 구용 . .;​​​​​​​​​​​​​   그래도 승마 운동 기구 로 는 탁월 한 에스 라이더 ! 더 자세히 알 아 볼까요 ? ​ 승마 운동 기구 에스 라이더 ( S - RIDER ) 는 편하 고 재미있 게 운동 할 수 있 다 ! 유산소 운동 & 근력 운동 ! 체지방 감소 와 칼로리 소모 ! 체형 관리 자세 관리 ! 관절 약한 사람 도 가능 ! ​​​​​​​​ 에스 라이더 의 조작 방법 ! ​​ 화면 나오 는 부분 이 운동 상태 및 신체 정보 를 표시 해 주 고 속도 도절 증가 와 감소 를 조절 할 수 있 으며 , 직접 원 하 는 운동 선택 도 할 수 있 답니다 . 운동 선택 할 수 있 는 종류 에 대해서 는 아래 로 내려가 서 자세히 알려 드릴께요 . 그리고 가운데 에 전원 버튼 이 있 구요 . 제일 중요 한 오른쪽 위 안전 자석 ! 안전 자석 은 마그네 틱 안전 키 랍니다 . 운동 하 다가 갑자기 몸 에 이상 이 있 거나 , 문제 가 생겼 을 때 안전 자석 을 빼 면 바로 운동 이 정지 ! !!!​​​​​   ​​​   ​ 전원 ON ​​​ 전원 버튼 을 누르 고 전원 을 켰 어요 ! ​​​​​​​​   ​ 준비 운동 ​​​ 운동 선택 을 누르 면 준비 운동 이 먼저 나와요 . 준비 운동 을 하 고 싶 으면 확인 버튼 을 누르 시 면 됩니다 . 초보 사용자 와 노약자 등 은 본격 적 인 운동 하 기 전 에 충분 한 준비 운동 을 실시 해서   운동 과 리듬감 을 익히 고 본격 적 인 운동 을 하 면 더 안 전하 겠 죠 ? ​​​​ 준비 운동 은 발걸이 를 사용 하 지 않 고 허리 를 곧 게 펴 고 양 팔 을 쭉 뻗 은 상태 에서 자연 스럽 게 리듬 을 타 면서 다양 한 스트레칭 동작 을 천천히 반복 운동 하 면 된다 네요 .   ​​ 자세 교정 ​ 올바른 자세 로 운동 을 하 는 것 이 부상 의 위험 을 방지 하 고 운동 의 효과 를 최대치 로 끌 어 올릴 수 있 어요 . ​​​ 발걸이 를 착용 하 고 아랫배 와 허벅지 에 힘 을 준 후 , 양팔 을 일자 형 으로 곱 게 뻗 고 양다리 는 직각 이 되게 한 후 , 사용자 에 신체 상태 및 강도 에 맞 게 속도 조절 사용 해서 운동 하 면 됩니다 . ​​​​​   ​   ​​ 복근 운동 ​ 제 가 제일 많이 선택 했 던 운동 이 에요 . ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ 신기 한 점 이 배 를 중점 으로 운동 이 되게 해 주 더라구요 . 변비 해결   &   예방 에 효과 적 이 에요 ! ​​​ 발걸이 를 착용 하 고 복부 의 힘 으로 엉덩이 를 조금 들어준 다음 , 호흡 을 내쉬 며 다리 를 앞 , 뒤 로 오므렸 다 펴 기 를 반복 하 면서 운동 하 면 됩니다 . ​​​ 라고 나와 있 는데 , ... 의외 로 힘들 어서 가만히 앉 아 있 기 도 벅차 던대 . . ㅠㅠ ​   ​​   전신 운동 ​   에스 라이더 의 전신 운동 은 전신 의 근육 을 발달시키 고 몸 구석구석 고른 지방 의 연소 를 도와 줘요 . ​​​​​​​   ​   ​​   복합 운동 ​​ 복합 운동 은 기본 적 으로 에스 라이더 의 여러 가지 운동 프로그램 이 골고루 적용 된 운동 방식 으로 , 운동 이 지루 하 지 않 고 운동 의 지속 성 이 뛰어나 요 . ​​​​​​​ 올바른 운동 순서 준비 운동 → 부분 집중 운동 → 복합 운동 ​   ​​   ​​​   시스템 운동 ​​​ 화면 에 나오 는 순서 대로 나이 와 키 몸무게 성별 을 입력 하 면 , 자기 에게 맞 는 맞춤 운동 모드 로 운동 을 할 수 있 답니다 . 입력 된 신체 정보 및 비 만 정도 에 따른 적절 한 운동 방법 과 운동량 이 제시 되 므로 신체 에 맞 는 운동 이 가능 하 다네요 . 최대 10 명 까지 가능 하 는 에스 라이더 만 이 구현 할 수 있 는 특별 한 기술력 ! ​​​​​​​​​​​​​​​​   ​​ 그리고 중요 한 안전 키 ! 안 전자석 ! 화면 을 직접 조작 하 지 않 아도 , 급히 기계 를 멈추 고 싶 을 때 안전 자석 을 빼 면 운동 기구 는 멈추 고 , " 안전 키가 없 습니다 . 안전 키를 확인 해 주 세요 . " 라고 음성 안내 가 나온답니다 . ​​​​​​​​​ 며칠 동안   승마 운동 기구 해 본 결과 -! 가만히 앉 아 있 는 데 도 신기 하 게 땀 도 나 고 운동 도 된다는 것 ! 허벅지 가 땡 긴다는 것 ! ​ 이렇게 안 힘든 운동 이 있 다니 ! 열심히 해야지 ! 하 면서   몇 일 지나 면 또 안 하 게 된다는 점 ! ㅎㅎㅎ ㅎㅎㅎ 모든 실내 운동 기구 가 그렇 듯이 건조대 되 고 , 옷걸이 되 고 ~ 우리 꾸꾸 놀이터 되 고 ~ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ ﻿ 역시 의지 가 중요 한 거 같 아요 . 의 ! 지 ! 부지런 한 사람 들 은 열심히 운동 해서 효과 도 많이   보 던데 ㅠㅠ이번기회에 저 도 ! 다이어트 꼭 성공 할 수 있 기 를 ! ​​​​ 실내 운동 기구 로 추천 하 는 승마 운동 기구 에스 라이더 후기 끝 !  