한방 다이어트 방법 1 . 한방 다이어트 의 정의 일반 적 으로 ' 한방 다이어트 ' 란 보통 명사 이 지만 , 원래 는 없 던 말 이 고 , 영어 의 체중 조절 을 말 하 는 diet 와 한방 의학 의 줄 임 말 인 한방 이 결합 된 보통 명사 이 다 . 즉 , 한의술 의 원리 를 이용 한 체중 조절 술 을 한방 다이어트 라고 명칭 한다 . 2 . 한방 다이어트 의 기원 동의보감 이나 한 방고전 의 서 를 보 면 비습 ( 肥濕 ) 이 라고 도 하 고 , 비만 ( 肥滿 ) 이 라고 도 하 는데 , 고서 에 도 분명히 고량진미 를 상복 하 고 , 움직임 을 싫어하 여 나타나 는 증세 라고 설명 하 는데 , 고서 에 는 특별히 살 을 뺀다는 처방 은 없 고 , 단순히 비 습증 에 쓴다 , 창만 증 에 쓴다 이런 식 으로 표기 하 고 있 다 . 한 의학 이 일반인 에게 알려 지 던 1980 년 대 후반 부터 한방 고유 의 침술 과 약 을 이용 한 다이어트 가 일반인 에게 알려 지 면서 비로소 한방 다이어트 라는 말 이 널리 쓰이 게 되 었 고 , 90 년 대 후반 부터 일반 적 인 한의원 마다 하나 둘 씩 비 만 클리닉 , 혹은 한방 다이어트 클리닉 이 란 말 을 사용 하 면서 널리 쓰이 는 말 이 되 었 다 . 3 . 한방 다이어트 의 원리 한방 다이어트 로 체중 이 감소 되 는 원리 는 양방 과 크 게 다르 지 않 다 . 크 게 대증 치료법 과 원인 치료법 으로 나눈다 . 대증 치료 는 체중 감량 을 위해서 식욕 을 억제 시키 는 방법 과 신진대사 를 촉진 시키 는 두 가지 경우 가 있 다 . 비 만 환자 의 대부분 은 식욕 이 왕성 하 므로 식욕 을 억제 시키 는 한약 을 투여 하 거나 이 침 으로 식욕 을 억제 시키 는 방법 을 쓴다 . 원인 치료 는 비 만인 의 체질 의 불 균형 을 바로잡 고 , 습담 , 습열 , 담음 , 식적 등 의 원인 을 제거 하 는 원인 치료 를 한다 . 그 외 에 사상 체질 에 따라 침 과 한약 을 투여 하 여 장부 의 허실 을 치료 한다 . 4 . 한방 다이어트 의 효과 굶 지 않 고 , 절식 을 강조 하 지 않 고 , 정상 적 인 생활 을 하 면서 할 수 있 다는 장점 이 있 다 . 반면 에 어떤 다이어트 든지 효과 가 가장 중요 하 다 . 아무리 그럴사한 다이어트 라 하 더라도 효과 가 없 거나 적 거나 , 요요 현상 이 금방 온다든지 하 면 유용 성 이 없 다고 보 아야 한다 . 기본 적 으로 한방 다이어트 의 효과 는 우수 한편 이 다 . 요요 현상 도 심하 지 않 은 편 이 며 , 무리 없이 부작용 을 최소 화 하 면서 다이어트 를 할 수 있 는 장점 이 있 다 . 5 . 한방 다이어트 의 방법 그럼 , 한방 다이어트 의 구체 적 인 치료 방법 에 대하 여 알아보 자 . * 지방분 해침 한방 의 고유 한 전통 침술 에 서양 에서 도래 한 전기 침술 을 결합 한 최신 의 침술 요법 입니다 . 이 요법 은 두꺼운 지방층 에 일정 한 주파수 와 열에너지 를 가진 전기 에너지 를 지속 적 으로 흘려서 지방 세포 의 대사 를 활발 하 게 해 지방 이 녹 아 소변 으로 배출 시키 는 침술 입니다 . 주로 복부 , 팔뚝 , 허벅지 , 엉덩이 등 지방 많이 쌓이 는 부위 에 집중 적 으로 12 - 16 개 정도 의 장침 을 놓 아 50 분 정도 전류 를 흘 립니 다 . 보통 3 회 이상 치료 하 면 지방 층 의 감소 를 느낄 수 있 으며 한약 과 기타 다른 치료 를 병행 하 면 더욱 빠른 치료 효과 를 볼 수 있 습니다 . 이 요법 은 침 에 의한 통증 은 거의 무의미 할 정도 로 적 으며 , 지방 흡입 수술 이나 기타 어떤 치료 보다 우수 한 치료 효과 를 볼 수 있 습니다 . * 한 약복 용 한약 요법 의 목표 는 식욕 조절 과 내장 기능 조절 입니다 . 보통 비 만 치료 의 가장 큰 적 은 요요 현상 인데 한약 을 복용 해 안정 적 인 식욕 조절 로 요요 현상 을 방지 하 고 , 체내 수분 대사 , 지질 대사 , 혈액 순환 , 기타 신진대사 율 을 높일 수 있 어 환자 가 별다른 고통 없이 많 은 감량 을 기대 할 수 있 습니다 . 체중 조절 도중 발생 할 수 있 는 어지러움 , 변비 , 빈혈 , 공복감 , 무 기력 등 을 한약 성분 이 보충 하 기 때문 에 탈력 감 , 무기력증 없이 안정 적 인 다이어트 에 보조 적 기능 을 수행 합니다 . 보통 한약 투여 만 으로 도 1 개월 에 체중 의 5 % 이상 의 감량 이 가능 합니다 . 청장 해독 요법 청장 요법 이 란 인체 내 노폐물 대사 의 마지막 단계 인 대장 에 특수 용액 과 소독 된 순수 한 물 을 주입 해 장 사이 에 눌러 붙 은 숙변 , 노폐물 , 중금속 등 을 배출 시켜 소위 똥배 , 만성 변비 , 체질 개선 등 이 가능 한 치료법 입니다 . 최근 선풍 적 으로 인기 를 끌 고 있 는 이 최신 치료법 은 시술 이 복잡 하 지 않 고 간단 하 며 , 시 술시 의 고통 이 없 으며 개선 효과 가 상당히 뛰어나 기 때문 에 많 은 병원 이나 의원 에서 독소 제거 와 변비 , 비 만 등 을 위해서 도입 하 고 있 습니다 . * 간 세척 해독 요법 간 속 의 담석 과 콜레스테롤 , 각종 독소 , 어혈 , 노폐물 등 을 제거 하 여 건강 한 간 으로 회복 시켜서 인체 의 해독 대사 기능 을 증가 시키 는 자연 요법 임 . 24 시간 이 네 에 본인 의 몸 밖 으로 각종 노폐물 이 배출 되 는 것 을 눈 으로 확인 할 수 있 으며 , 천연 약제 로 처방 된 용액 을 몇 번 나누 어 마시 는 간단 한 방법 으로써 획기 적 인 건강 요법 임 . * 이침 요법 이 침 은 귀 에 침 을 놓 아 인체 각부 의 질병 을 치료 하 는 침구 법 의 일종 입니다 . 귀 에 놓 은 침 은 식욕 을 억제 시키 고 뇌 의 만보 중추 를 자극 합니다 . 이 침 요법 은 2 mm 정도 의 작 은 침 을 귀 에 붙여 놓 은 것 으로 식욕 을 감퇴 시키 는 효과 가 있 습니다 . 식욕 을 억제 하 지 못해 비만 이 계속 되 는 경우 라면 , 더욱 필요 한 치료법 이 라 할 수 있 습니다 . 이 침 시술 을 받 으면 조금 만 먹 어도 포만감 을 느끼 게 되 고 , 과식 하 면 속 이 메슥거려서 과식 을 할 수 없 게 됩니다 . 가정 에서 는 침 을 직접 맞 을 수 없 기 때문 에 침 의 대용 으로 이쑤시개 , 성냥 등 으로 침 자리 를 자극 해 주 면 좋 은 효과 를 볼 수 있 습니다 . 특히 , 식욕 이 늘 고 음식 생각 이 날 때 자극 을 해 주 는 것 이 좋 습니다 . 이 밖 에 귀 의 침 자리 에 테이프 를 이용 하 여 씨앗 을 붙여 두 어도 좋 습니다 . * 부항 요법 부항 은 인류 가 개발 한 가장 오래 된 치료법 의 하나 로 동서양 을 막론 하 고 유구 한 전통 을 자랑 하 는 치료법 입니다 . 최근 한방 요법 이 각광 을 받 으면서 일반인 에게 도 친숙 한 치료법 이 며 누구 나 손쉽 게 해 볼 수 있 는 치료 방법 입니다 . 부항 요법 은 건 부항 으로 불 부항 이 라고 도 하 는데 게르마늄 으로 특수 제작 된 도자기 를 비만 한 여러 부위 에 부착 시켜 해독 과 지방 분해 를 동시 에 시행 하 는 방법 을 시도 합니다 . 부항 은 혈액 순환 을 도와 해당 부위 에 지방 대사 를 촉진 해 살 을 빠지 게 해 주 고 피부 를 탄력 적 으로 만들 어 줍니다 . 부항 은 피 를 뽑아내 는 ‘ 습 부항 ’ 과 피 를 뽑 지 않 는 ‘ 건 부항 ’ 으로 크 게 나눌 수 있 습니다 . 건 부항 은 혈관 을 확장 하 고 근육 을 자극 해 기혈 순환 을 돕 는 역할 로 피부 를 탄력 적 으로 만들 고 , 지방 의 대사 를 촉진 시켜 지방분 해 침 과 함께 부항 치료 에 효과 적 입니다 . * 약침 요법 보통 한방 고유 의 경락 에 호침 을 놓 아 뭉쳐진 근육 을 풀 고 , 경락 을 소통 시켜 무너진 장부 균형 을 맞추 는 방법 입니다 . 보통 족 태음 비 경략 은 비장 의 흡수 공능 을 조절 하 고 , 족소음신경 은 신장 의 수분 대사 를 조절 하 며 , 족 궐 음 간 경락 은 지방 대사 를 조절 합니다 . 혹은 아시 혈 이 라고 해서 어깨 나 배부 의 대근 육중 경결 점 을 찾 아서 풀 어 주 는 침법 을 쓰 기 도 한다 . * 생식 요법 생식 은 인체 내 영양소 의 흡수율 을 극대 화 하 기 위해서 개발 된 동결 견조 된 자연식 을 말 하 지만 복용 의 어려움 으로 인해서 습관 을 들이 기 가 힘듭니다 . 대부분 의 환자 분 들 이 복용 후 쾌변 과 식욕 이 자연 스럽 게 조절 되 며 소화 에 어려움 이 없 어 저녁 식사 대용 으로 선호 하 고 있 습니다 . * 한 방식 이 요법 식이 요법 은 그 개념 을 명확히 이해 하 고 전문가 의 지도 하 에서 정확 하 게 실천 하 는 것 이 매우 중요 합니다 . 아무리 치료 시설 이 좋 고 의사 의 능력 이 뛰어나 도 환자 가 자기 마음대로 식사 를 한다면 비 만 치료 는 이미 실패 한 것 이나 마찬가지 입니다 . 대 게 환자 들 의 경우 간편 하 고 간단 한 원 푸드 다이어트 나 무 작정 음식량 을 줄이 는 것 이 좋 을 것 이 라 생각 하 고 있 지만 실제 적 으로 는 그렇 지 않 습니다 . 또한 칼로리 표 를 외운다고 해서 다이어트 가 잘 되 는 것 이 아닙니다 . 가장 중요 한 것 은 자기 체질 에 맞 는 음식 을 섭취 해야 하 며 , 또한 제철 음식 및 유기농 제품 을 비롯 해 영양 이 풍부 한 음식 을 찾 고 칼로리 만 높 고 영양 이 없 는 음식 과 방부제 첨가 음식 을 피하 는 지혜 로움 이 필요 합니다 . * 물리 운동 요법 다이어트 운동 법 이 라고 딱히 정해져 있 는 것 은 아닙니다 . 자신 체질 에 맞 고 자기 가 좋 아 하 고 지속 적 으로 할 수 있 는 것 은 다 좋 습니다 . 그러나 되도록 이 면 무산소 운동 , 즉 힘 을 쓰 는 운동 은 되도록 이 면 피하 고 산소 를 소비 시키 는 유산소 운동 을 하 면 다이어트 의 효과 를 높일 수 있 습니다 . 그 중 에서 도 가장 효과 적 인 것 이 골반 걷 기 와 단전호흡 법 , 요가 , 빨리 걷 기 입니다 . * 좌 훈 요법 좌 훈 ( 座 薰 ) 이 란 한의학 에서 의 훈증법 ( 薰蒸 法 ) 에 해당 하 는 것 으로 , 약물 을 물 에 끓여서 수증기 를 쏘이 는 방법 을 말 합니다 . 한약재 를 끓여 자궁 , 질 및 항문 에 그 증기 를 쏘이 게 되 면 , 뜨거운 증기 가 자궁 , 질 및 항문 으로 들어가 살균 , 소염 , 수축 작용 및 영양 공급 을 하 고 자궁 부속 기 및 항문 주위 의 혈액 순환 을 왕성 하 게 하 여 하복부 의 노폐물 이나 지방질 을 제거 합니다 . 예 로부터 우리 선조 들 은 냉 대하증 이 있 거나 아이 를 낳 은 산모 의 경우 , 좌욕 처럼 요강 단지 에 쑥 이나 여러 가지 한약재 를 넣 고 팔팔 끓 는 물 을 부어서 그 김 을 쏘이 도록 했 습니다 . 이 에 창안 해 현대 의 좌 훈 요법 으로 발전 하 게 됐 습니다 . 요강 이 비데 형식 의 좌변기 로 만 바뀌 었 을 뿐 옛날 그대로 이 며 쪼그리 고 앉 으면 자궁 과 질 이 외부 와 최대한 접근 하 기 때문 에 더 직접 적 인 효과 를 볼 수 있 습니다 . 좌 훈 은 보통 한 시간 정도 가 적당 하 며 가장 큰 약리 작용 을 꼽 는다면 여성 호르몬 의 분비 를 원활 하 게 유도 한다는 데 있 습니다 . 실제로 피로 하 거나 살 을 빼 기 위해 자주 굶 게 되 면 호르몬 이 힘 을 잃 어 난소 기능 이 떨어지 게 됩니다 . 이때 생기 는 노폐물 은 군살 이 되 고 성호르몬 이 제대로 나오 지 않 으면 뼈 의 밀도 가 떨어져 갑자기 체중 이 늘어나 는 경우 가 있 습니다 . 이럴 때 좌 훈 을 통해 나쁜 기운 을 내보내 고 좋 은 기운 을 들여보내 몸 을 보하 고 기 를 순환 시키 면 부기 나 노폐물 등 나쁜 울혈 이 없 어 지 면서 살 이 빠지 고 아름다워질 수 있 습니다 . 6 . 한방 다이어트 의 미래 구체 적 으로 한방 다이어트 치료 방법 과 , 기원 , 정의 , 고문헌 에 나와 있 는 비만증 에 대하 여 알아보 았 습니다 . 천편일률 적 인 다이어트 가 아닌 , 개인 의 체질 을 고려 하 고 , 장부 의 허실 을 판단 하 여 치료 하 는 우수 한 치료 방법 입니다 만 , 조금 더 일반인 에게 접근 하 기 쉬운 한방 다이어트 비용 과 , 약물 복용 상 의 편리 성 , 아프 지 않 는 지방분 해침 의 개발 등 은 꼭 선행 되 어야 할 과제 라고 생각 됩니다 . 이런 점 만 개선 된다면 한 민족 이 세계 어디 에 내어놓 아도 손색없 는 우수 한 치료 방법 이 라고 생각 됩니다 . 공유 하 기 글 요소