탄수화물 , 지방 , 단백질 은 “ 타 는 영양소 ” 이 고 , 비타민 과 미네랄 은 타 는 영양소 들 을 “ 태우 는 영양소 ” 라고 할 수 있 다 . 그러 기 에 인체 에 태우 는 영양소 인 비타민 과 미네랄 이 부족 하 게 되 면 몸 속 으로 들어온 영양 성분 은 태워 지 지 않 고 그 만큼 인체 에 지방 으로 축적 되 며 , 그 과정 이 반복 되 면 비만 이 되 는 곳 이 다 . 현대인 은 각종 정제 된 백미 , 설탕 , 소금 , 밀가루 등 의 오백 ( 五白 ) 식품 을 섭취 하 기 때문 에 이 들 비타민 과 미네랄 이 부족 한 영양 불 균형 에 직면 하 게 되 고 , 이것 이 비만 으로 연결 된다 . 청국장 에 는 비타민 B 1 , B 2 , B 6 , 등 의 비타민 과 칼슘 등 의 미네랄 의 도움 으로 인체 의 신진대사 가 촉진 되 어 비만 을 막 아 주 고 , 레시 턴 과 사포닌 도 과다 한 지방 을 흡수 , 배출 하 여 비만 을 막 아 준다 . MBC TV 2004 년 1 월 14 일 ( 수 ) 오전 8 : 00 시 / 제 972 회 아주 특별 한 아침 먹 으면서 살 빼 세요 ! - 청국장 다이어트 인기 굶 으면서 하 는 다이어트 는 이제 그만 ! ! 최근 웰빙 다이어트 의 하나 로 등장 한 ' 청국장 다이어트 ' 에 이목 이 집중 되 고 있 다 . 청국장 에 들 어 있 는 레시틴 사포닌 성분 이 혈액 내 의 과도 한 지방 을 흡수 · 배출 해 비만 을 막 아 준다고 하 는데 . .. 건강 한 신체 도 유지 하 고 , 날씬 한 몸매 도 만들 수 있 는 , 청국장 다이어트 를 집중 해부 함 청국장 은 콜레 스톨 저하 와 고 렬압 예방 과 피부 노화 와 주름살 을 방지 하 는 피부 미용 효과 와 변비 를 해결 하 는 정장 효과 등 이 있 어 좋 은 식품 입니다 . 그러나 시중 에 판매 되 고 있 는 생청 국장 이 제대로 발효 가 되 었 는지 를 확인 하 고 먹 어야 효과 가 있 습니다 . 제대로 발효 된 청국장 은 실 이 잘 나와야 콩 속 까지 발효 가 된 청국장 입니다 , 특히 청국장 가루 도 침 이나 물 로 비벼서 실 이 잘 나오 면 제대로 된 생청 국장 가루 이 고 , 실 이 잘 나오 지 않 으면 제대로 발효 를 시키 지 않 은 청국장 가루 입니다 . 실 이 나오 지 않 는 청국장 가루 도 있 습니다 . 공유 하 기 글 요소