자신 의 몸 과 마음 이 힘들 면 쉴 줄 아 는 지혜 도 필요 하 다 . 스트레스 를 받 으면 적절 한 수 면 시간 을 지키 도록 노력 하 고 , 규칙 적 인 운동 , 균형 잡힌 식사 를 통해 자신 의 몸 을 돌볼 줄 알 아야 한다 . 시간 관리 에서 도 휴식 과 놀이 와 일 이 조화 를 이뤄야 한다 . 신체 적 건강 못잖 게 중요 한 것 이 정신 건강 이 다 . 정신 건강 에서 가장 중요 한 것 은 자존 감 이 다 . 타인 의 평가 에 연연 하 기 보다 는 자신 을 가치 있 는 존재 로 여기 도록 노력 해야 한다 .