  ​[ 다이어트 팁 ] 나 는 어떤 체형 일까 ? 체형 별 다이어트 에 좋 은 음식 추천 ! ​ 6 월 로 접어들 며 슬슬 더위 가 시작 되 고 있 어요 . 날씨 가 더워 지 며 옷차림 이 가벼워 지 다 보 니 자연스레 겨우내 남몰래 숨겨왔 던 살 들 이 신경 쓰이 시 죠 ㅠㅠ다이어트에 좋 은 음식 은 많 지만 , 내게 맞 는 음식 이 아니 라면 오히려 살 을 찌우 게 되 고 만다는 사실 ! 체형 에 따라 맞 는 다이어트 음식 을 소개 해 드릴게요 ~!​ 근육 량 이 적 고 지방 이 많 은 체형 ​   운동 부족 으로 인해 근육 량 은 적 고 , 지방 이 많 은 경우 엔 기초 대 사량 을 늘리 기 위해 근육 량 을 늘려야 해요 . ​ 단백질 과 채소 위주 의 식단 으로 섭취 하 되 , 탄수화물 은 최소 에너지 를 섭취 하 는 정도 로 만 먹 는 게 중요 하 답니다 . 이런 체형 에 는 현미 나 귀리 , 감자 , 소 , 오리 등 의 가금 류 로 요리 한 음식 이 다이어트 에 좋 아요 . 미니 벨 압력솥 은 셀프 베이 스팅 기법 을 이용 해 퍽퍽 하 기 쉬운 감자밥 도 촉촉 하 게 즐기 실 수 있 답니다 . 탄력 과 볼륨 이 없 는 마른 비 만 체형 ​   최근 많이 화제 가 되 고 있 는 마른 비 만 체형 은 운동 부족 으로 인해 근육 이 없 고 , 볼륨 이 없 는 체형 이 에요 . 이러 한 체형 은 유산소 운동 과 무산소 운동 을 병행 해 지방 연소 와 떨어진 근육 량 과 대 사량 을 올려 주 어야 해요 . 말라서 쉽 게 살 이 빠질 것 같 지만 고기 부터 달걀 , 해산물 , 두부 , 녹색 채소 등 골고루 균형 잡힌 다이어트 식단 을 통한 꾸준 한 관리 가 필요 하 답니다 . 스텐 우드 더 팬 의 그릴 멀티 팟 으로 닭 가슴살 스테이크 를 만들 면 , 레스토랑 에서 만든 듯 한 그릴 무늬 와 함께 퍽퍽 하 지 않 은 닭 가슴살 요리 를 만드실 수 있 어요 . 근육 이 많 은 비 만 체형 이러 한 체형 은 운동 을 쉬 고 계신 분 들 이 많이 해당 되 는데 , 이미 근육 량 이 있 기 때문 에 간단 한 스트레칭 이나 요가 와 유산소 운동 만 으로 도 충분히 살 을 뺄 수 있 어요 . 녹색 채소 류 와 김 , 미역 등 의 해조류 와 비타민 , 식물 성 단백질 위주 의 식단 으로 다이어트 식단 을 짜 면 체중 감소 에 도움 을 받 아 보 실 수 있 을 거 에요 . 블리스 노르딕 뷰 냄비 를 이용 해 닭 가슴살 이나 성게 , 홍합 을 넣 은 미역국 을 만들 어 보 세요 . 깊 어 진 깊이 감 과 두터운 바닥 면 으로 오래 끓여야 하 는 미역국 에 제격 이 랍니다 . 이 밖 에 도 몸 이 냉하 고 하체비만 이 신 분 은 생강 이나 현미 를 이용 한 차 가 도움 이 되 며 , 열 이 많 은 분 은 직접 간 생 채소 주스 가 도움 이 된답니다 . 다이어트 요리 를 만드실 때 는 가급적 간 을 줄인 저염식 이 좋 고 , 튀김 이나 조림 보다 는 삶 은 것 이 좋 아요 . 자극 적 인 찌개 보다 는 맑 은 국 이나 탕 을 드 시 면 덜 짜 게 먹 을 수 있 답니다 . 다음 에 도 여름 을 대비 해 건강 한 다이어트 를 할 수 있 도록 다이어트 정보 에 대해 소개 해 드리 겠 습니다 ~^^  