여자 나이 마흔 여덟 , 빠지 기 시작 하 는 머리카락 ! 얼마 전 부터 머리 를 감 아도 , 머리 를 빗 어도 유난히 많이 빠지 는 것 같 았 습니다 . 여자 들 에게 대머리 가 없 다는 말 이 옛말 이 되 어 가 나 봅니다 . 정수리 쪽 에 는 아예 텅 빈 것 같 아 파마 를 해 가리 지 않 으면 안 될 정도 가 되 어 버렸 으니 . .. 무엇 보다 도 예방 이 필요 하 다는 걸 느끼 게 되 었 습니다 . 여성 의 탈모 현상 은 여러 가지 복합 적 인 원인 에 있 다고 합니다 . 크 게 는 유전 적 원인 으로 남성 호르몬 ( 안드로겐 ) 에 있 는 탈모 가 있 고 , 이 밖 에 도 출산 , 부인과 질환 , 스트레스 , 스타일링 제품 의 남용 등 비 유전 적 인 요인 에 의해서 도 탈모 가 발생 됩니다 . ★ 탈모 의 원인 ▶ 남성 호르몬 ( 안드로겐 ) 성인 여성 의 탈모 현상 의 50 % 정도 가 안드로겐 탈모 로 알려져 있 습니다 . 체내 호르몬 균형 이 깨져 남성 호르몬 이 과다 분비 되 면 탈모 증상 이 일어난다고 합니다 . 여성 의 경우 남성 호르몬 보다 여성 호르몬 인 에스트로겐 이 많 기 때문 에 대머리 가 되 지 는 않 지만 , 확실 한 치료법 이 없 으며 탈모 가 영구 적 으로 진행 되 는 문제점 이 있 습니다 . ▶ 출산 일반 적 으로 모발 은 성장기 → 퇴행기 → 휴지기 에 따른 주기 에 따라 나타나 고 , 자라 고 , 쉬 고 , 빠지 는데 , 여성 이 임신 을 한 경우 에 는 임신 을 한 경우 에 는 호르몬 의 변화 로 성장 이 지연 되 는 양상 을 보입니다 . 따라서 아이 를 출산 하 고 나 면 이렇게 성장 이 지연 되 었 던 모발 들 이 한꺼번에 퇴행기 와 휴지기 로 몰리 면서 출산 후 2 - 4 개월 동안 평소 보다 2 배 의 모발 이 빠진다고 합니다 . ▶ 질병 및 부인병 질환 빈혈 , 천식 , 관절염 , 다른 내분비 계 의 질환 이나 난소 종양 과 같 은 부인과 질환 , 지루 성 피부염 으로 인해 염증 이 심화 되 면 모낭 이 파괴 도 이 탈모 가 발생 될 수 있 으므로 심한 비듬 이 있 는 경우 에 도 탈모 를 의심 해 볼 수 있 습니다 .  ▶ 약물 항응고제 , 항우울제 , 고 혈압 치료제 , 위궤양 제 , 항 관절 염제 , 비타민 A 유도 체제 ( 여드름 제 ) 피임약 등 을 오랜 기간 복용 할 경우 탈모 가 발생 할 수 도 있 습니다 .  ▶ 스타일링 제품 남용 등 모발 공해 잦 은 파머 나 염색 , 무스 나 스프 레이어 와 같 은 스타일링 제품 의 남용 으로 모발 이 손상 을 입 으면 탈모 가 촉진 됩니다 .  ▶ 스트레스 일상 생활 에서 과다 하 게 스트레스 를 받 게 되 면 탈모 가 촉진 된다고 합니다 . 특히 신경 이 예민 하 고 소심 하 여 신경질 적 인 여성 교육 수준 이 높 으면서 지나치 게 몰두 하 는 사람 들 에게서 상대 적 으로 탈모 가 쉽 게 일어납니다 .  ▶ 다이어트 로 인한 영양 불 균형 젊 은 여성 들 이 무리 하 게 다이어트 를 하 여 모발 성장 에 필요 한 영양분 이 부족 해 지 기 때문 에 탈모 가 많이 발생 합니다 . ★ 탈모 의 특징  ㉠ 남성 탈모 는 굵 은 모발 이 점점 가늘 어 지 다가 완전히 빠지 는 것 에 비해 여성 형 탈모 는 모발 이 점차 가늘 어 지 며 숱 이 줄어드 는 상태 에서 진행 을 멈추 게 됩니다 .  ㉡ 남성 형 탈모 는 뒷머리 와 옆머리 는 남겨 두 고 앞부분 헤드라인 부터 머리 가 빠지 는 것 에 반해 , 여성 탈모 는 앞부분 헤드라인 은 유지 되 며 정수리 쪽 모발 이 가늘 어 지 다가 숱 이 줄어듭니다 .  ㉢ 남성 탈모 는 젊 을 때 부터 시작 되 지만 , 여성 탈모 는 폐경 이후 중년 에 심해집니다 .  ㉣ 남성 탈모 는 몇 년 사이 에 빠르 게 진행 되 지만 , 여성 형 탈모 는 천천히 지속 적 으로 진행 됩니다 . ★ 여성 탈모 예방법  ▶ 모발 관리 : - 깨끗 한 두피 관리 는 필수 : 탈모 가 진행 되 는 사람 은 피지 분비 가 많 아 두피 비듬 이나 노폐물 이 잘 끼 고 모발 은 공기 중 에 먼지 등 을 잘 흡수 되 기 때문 에 더러워지 기 쉽 습니다 . 때문 에 탈모 가 진행 되 는 사람 일수록 매일 머리 를 감 는 것 이 좋 다고 합니다 . 단지 , 자신 의 모발 이 지성 인지 건성 인지 혹은 복합 성 인지 를 잘 판단 해 두피 와 모발 에 맞 는 샴푸 를 선택 해야 합니다 . - 젤 , 무스 , 스프레이 등 의 헤어 제품 은 반드시 제거 하 고 잠자리 에 듭니다 . - 파마 나 염색 은 자주 하 지 않 습니다 .  ▶ 충분 한 휴식 과 수면 그리고 균형 잡힌 식습관  - 모발 에 좋 은 음식 섭취 : 콩 , 검은깨 , 두부 , 찹쌀 , 우유 , 달걀노른자 , 간 , 해물 류 , 과일 , 야채 , 녹차 , 섬유질 식품  - 모발 에 나쁜 음식 조절 : 가공 식품 , 커피 , 과자 , 담배 , 콜라 , 베어 컨 , 버터 , 설탕 , 케이크 , 자극 성 음식 , 아이스크림 ★ 발모 를 촉진 하 는 셀프 두피 마사지 손가락 으로 두피 를 마사지 하 면 두피 의 혈액 순환 이 좋 아 져 모발 이 건강 해 지 고 탈모 도 예방 할 수 있 습니다 . 이 때 손끝 을 이용 해 눌러 주 는데 자기 전 하루 5 분 정도 의 두 피마 사지 는 건조 한 모발 과 탈모 를 이용 합니다 .  ㉠ 엄지 와 중지 끝 으로 두피 를 약간 누르 는 듯 눈썹 산 을 따라 올라가 서 헤어 라인 이 시작 되 는 부분 을 양방향 으로 돌려 가 며 마사지 를 합니다 . 한 방향 으로 10 번 씩 원 을 그리 며 돌려주 고 다시 반대 방향 으로 10 번 씩 돌려줍니다 .  ㉡ 관자놀이 부분 도  번 과 같 은 방법 으로 반복 합니다 .  ㉢ 손바닥 을 이용 하 는 방법 도 있 습니다 . 손바닥 을 양 귀 위쪽 두피 에 밀착 시켜 원 을 그리 면서 안 으로 10 회 , 반대 방향 으로 10 회 돌려줍니다 .  ㉣ 마무리 로 뒷목 을 눌러 줍니다 . 스트레스 와 과로 로 뒷목 이 뻐근 할 때 특히 효과 적 입니다 . ★ 탈모 예방 에 좋 은 식습관 & 생활 법 10 가지  ㉠ 하루 에 1 회 정도 ( 지성 인 경우 하루 2 회 ) 머리 를 감 아 두피 에 쌓인 노폐물 과 피지 를 제거 합니다 . 건성 두피 와 손상 된 모발 에 는 낮 은 세정력 과 높 은 컨 디셔 닝 성분 을 함유 한 샴푸 가 좋 다 .  ㉡ 머리카락 을 말릴 때 에 는 비비 지 말 고 두드리 듯 자연 건조 하 는 게 좋 으며 , 빗질 은 힘 을 약하 게 주 어 부드럽 게 두피 에서 모발 끝 방향 으로 빗 어 준다 .  ㉢ 강한 자외선 으로부터 두피 를 보호 할 수 있 는 모자 를 쓰 는 것 도 좋 습니다 . 하지만 두피 에 너무 강한 압력 이 가해 지 지 않 도록 모자 를 느슨 하 게 조절 한다 .  ㉣ 탈모 의 예방 인 스트레스 해소 를 위해 반신욕 이나 족욕 으로 몸 의 긴장 을 풀 어 준다 .  ㉤ 겨울철 에 는 실내 가 건조 하 지 않 게 적절히 습도 를 유지 한다 .  ㉥ 규칙 적 인 생활 과 비타민 미네랄 이 풍부 한 음식 을 섭취 한다 .  ㉦ 비타민 B 1 과 E 가 많 은 호두 를 먹 는다 . 혈액 순환 을 돕 고 피부 와 모발 에 골고루 영양 을 주 어 탈모 를 방지 하 고 발모 를 촉진 한다 .  ㉧ 비오틴 이 함유 된 달걀 도 좋 다 . 비오틴 은 탈모증 비듬 등 의 치료 를 돕 는다 .  ㉨ 모발 을 건강 하 게 해 주 는 검은콩 과 검은깨 를 섭취 한다 . 혈액 순환 을 원활 하 게 해 주 어 두피 에 필요 한 영양 성분 을 공급 한다 .  ㉩ 탈모 유발 호르몬 의 생 성 을 억제 하 는 녹차 를 마신다 . 탈모 를 유발 하 는 호르몬 DHT 생성 을 억제 하 는 효과 가 있 다 . 나이 들어갈수록 건강 관리 잘 하 며 살 아야 할 것 같 습니다 . 여러분 의 모발 은 안전 한가요 ? 도움 되 는 글 이 라면 추천 꾹 눌러 주 세요 . http : / / bloggernews . media . daum . net / news / 863139 공유 하 기 글 요소