1 . 다리 떨기 를 습관 화 해라 . 이혜영 도 말 함 자기 다리 떠 는 게 버릇 이 였 다고 . . 2 . 수영 . ㅇ자 다리 도 교정 되 고 일석이조 . 3 . 벽 에 다리 를 기대 고 딱 붙 어 ㄴ 자 로 10 분 간 누운 후 5 분 간 다리 주물러 주 기 . 거꾸로 피 가 흐르 게 되 다리 혈액 순환 이 잘 되 서 효과 좋 음 4 . 하늘 자전거 10 분 . 조 낸 힘들 지만 효과 확실 . 역시 나 하 고선 5 분 다리 주물러 주 기 5 . 서 있 는 상태 로 다리 를 틈새 없이 딱 붙이 고 는 뒤꿈치 를 하이힐 신 었 을 때 의 굽 높이 정도 로 살짝 들 었 다 놨다 . .. 될 수 있 는 대로 많이 해줌 . 종아리 살 와방 빠짐 . 공유 하 기 글 요소