가벼운 등산 이나 수영 , 자전거 타기 등 어떤 종목 이라도 좋 지만 , 누구 나 무리 없이 큰 효과 를 볼 수 있 는 운동 은 빠르 게 걷 기 다 . 걷 기 는 편안 한 옷 과 신발 만 있 으면 언제 든지 시작 할 수 있 고 , 특별 한 기술 을 익힐 필요 도 없 어 부담없이 할 수 있 다 . 꾸준히 할 수 있 는 운동 을 선택 해 목숨 걸 고 덤벼라 . 연애 의 수명 이 그만큼 길 어 질 것 이 다 .