불안 이 란 단어 를 국어사전 에서 찾아보 면 마음 이 편하 지 아니하 고 , 조마조마 함 , 분위기 따위 가 술렁거리 어 뒤숭숭 함 입니다 . 그러 다 보 니 많 은 분 들 이 불안 장애 와 의왕 공황 장애 를 헷갈려 하 시 는 경우 가 있 습니다 . 정확 하 게 이야기 하 자면 의왕 공황 장애 가 불안 장애 라는 큰 분류 안 에 속한다 라고 할 수 있 습니다 . 여러 가지 불안 장애 가 있 는데 그 여러 가지 불안 장애 중 에 공황 장애 라는 병 이 있 다 라고 생각 하 시 면 됩니다 . " 일상 에서 불쑥 찾아오 는 공황 발작 " 공황 발작 의 가장 큰 특징 은 갑작스러운 시작 입니다 . 불안 함 , 불안 한 마음 이것 은 감정 입니다 . 불안 한 감정 이 항상 비슷 하 게 쭉 ~ 계속 될 수 도 있 고 , 불안 했 다 불안 하 지 않 았 다 하 면서 물결 처럼 왔 다 갔 다 할 수 도 있 지만 , 공황 발작 은 몇 분 안 에 정점 을 찍 는 그런 강렬 한 공포 나 강렬 한 불편 감 같 은 것 들 이 있 을 때 공황 발작 이 라고 할 수 있 습니다 . 그렇게 쭉 지속 되 는 불안 과 공황 발작 이 지속 된다면 그것 을 의왕 공황 장애 치료 라고 할 수 있 습니다 . 공황 장애 발작 증상 ​ 심장 이 두근거리 고 , 맥박 이 빨라진다 . 땀 이 갑자기 많이 난다 . 몸 이 떨리 고 , 전 율 을 느낀다 숨 이 가빠지 고 과 호흡 을 한다 숨 이 막히 는 느낌 이 고 , 질식 할 것 같 다 가슴 이 아프 고 답답 하 다 토할 것 같 거나 속 이 불편 하 다 ​ 현기증 , 머리 띵 함 , 어지럼증 이 있 다 자제력 을 상실 한다 갑작 스러운 두려움 이 몰려온다 오한 이 생기 고 , 얼굴 이 달아오른다 몸 의 감각 이 둔해 지 고 , 따끔 거린다 죽 을 것 같 은 느낌 이 다 우리 몸 은 의왕 공황 장애 에 따른 공황 발작 이 생기 면 위기 상황 으로 인식 합니다 . 이 때문 에 교감 신경 이 항진 되 고 , 공황 발작 에 따른 심박동 수 증가 , 호흡수 증가 , 식은땀 , 질식감 등 이 나타납니다 . 문제 는 이 같 은 자극 이 누적 되 면서 두뇌 기능 이 점차 불 안정 해 지 고 비슷 한 자극 이 없 을 때 도 이러 한 반응 이 발생 해서 일상 생활 을 방해 합니다 . 1 . 비 현실 적 인 느낌 또는 자신 이 달라진 듯 한 이인증 이 있 다 . 2 . 미쳐 버리 거나 자제력 을 잃어버릴 것 같 은 두려움 이 있 다 . 3 . 죽 을 것 같 은 두려움 이 있 다 . 4 . 둔하 거나 따끔 거리 는 지각 이상 이 있 다 . 5 . 오한 이 발생 하 거나 몸 에서 열 이 난다 . 6 . 심장 이 두근거리 거나 빨라진다 . 7 . 땀 이 많이 난다 . 8 . 손발 이나 몸 이 떨린다 . 9 . 숨 이 막히 거나 답답 한 느낌 이 든다 . 10 . 질식 할 것 같 은 느낌 이 든다 . 11 . 가슴 이 아프 거나 압박감 이 있 다 . 12 . 메스껍 거나 뱃속 이 불편 하 다 . 13 . 어지럽 거나 쓰러질 것 같 은 느낌 이 있 다 . ​⇒ 4 가지 이상 이 갑자기 나타나 면 공황 발작 의심 되 고 , 공황 발작 이 반복 적 으로 발생 하 면 공황 장애 로 진단 합니다 . 신경 끄 기 의 기술 저자 : 마크 맨슨 " 좋 은 삶 을 살 려면 , 더 많이 신경 쓸 게 아니 라 , 더 적 게 신경 써야 한다 " 오로지 코앞 에 있 는 진짜 중요 한 문제 에 만 신경 을 쓰 라는 말 이 다 . 신경 끄 기 기술 은 초반 에 유쾌 하 고 툭툭 던지 듯 한 말투 가 느껴진다 . 하지만 점점 읽 을수록 약간 의 지루함 이 있 는데 갑자기 훅 ! ' 정신 똑바로 차려 ! ' 라고 자극 을 주 는 책 이 다 . 다른 자기계 발서 와 는 차원 이 다르 다 . 일반 적 인 긍정 주의 보다 훨씬 진실 하 고 유용 하 며 강력 한 내용 이 들 어 있 다 . 신경 끄 기 의 기술 저자 마크 맨슨 은 삶 의 문제 를 파고들 어 놀라운 통찰력 을 제시 한다 . 깔깔 거리 며 웃 다가 도 뒤통수 를 맞 은 듯 생각 을 깊이 가다듬 게 만든 다 . 수 많 은 선택지 와 기회비용 앞 에서 인생 의 목적 을 잃어버린 채 가치관 의 혼란 을 겪 는 현대인 들 에게 뜻밖 의 깨달음 을 전하 기 위해 책 을 집필 했 다고 한다 . 나 는 더 이상 눈치 보 지 않 기 로 했 다 저자 : 마크 맨슨 당신 의 삶 의 경험 , 그리고 상처 를 얕보 짐 마라 . 그 어느 것 도 소중 하 지 않 은 경험 은 없 다 . 그것 들 이야말로 당신 의 존재 이유 이 며 , 인생 2 막 을 위한 삶 의 힌트 다 . 다양 한 자존 감 높이 는 책 을 읽 었 는데 그 중 심리치료 를 받 는 느낌 이 들 정도 로 좋 은 내용 이 많 은 책 입니다 . 마음 을 다독여 주 고 싶 으신 분 들 , 사람 들 의 말 에 상처 많이 받 으시 는 분 들 께 추천 합니다 . 책 내용 중 " 자기 연민 에 빠지 지 마 라 " 라는 내용 이 있 습니다 . 모든 경험 에 는 가치 가 있 습니다 . 꿈 을 위해 애쓰 고 노력 하 고 좌절 했 던 순간 들 , 상처 받 고 매일 같이 눈물 흘리 며 원망 으로 보냈 던 순간 들 도 모두 성장 의 밑거름 이 됩니다 공황 장애 극복 하 기 위해 가장 중요 한 것 은 따뜻 한 관심 이 라고 할 수 있 습니다 . 공황 장애 환자 는 죽음 , 신체 질환 에 심각 한 공포 를 느껴 엄청난 정신 적 고통 에 시달립니다 . 하지만 신체 검사 에서 는 이상 이 발견 되 지 않 아 꾀병 이나 의지 박약 으로 오해 받 을 수 있 는데요 그런데 이렇게 가장 가까운 이 들 에게 조차 이해 받 지 못하 면 공황 장애 환자 들 은 우울 과 자책감 에 빠져 병 을 오히려 키우 기 도 합니다 . 그렇 기 때문 에 가장 가까운 이 가 의왕 공황 장애 로 고통 을 겪 고 있 다면 , 따뜻 한 관심 과 세심 한 배려 로 보듬 어 주 세요 . 해 아림 한 의원 분당 점 경기도 성남시 분당구 성남대로 331 번 길 3 - 3 젤 존 타워 3 차 405 호 ​