: : : 5 ㎏ 가볍 게 - 배추 강원도 산간 에서 재배 한 고랭지 배추 를 다이어트 식품 으로 즐겨 보 자 . 포만감 을 주 는 섬유질 은 많 으면서 열량 은 낮 다 . 혈중 콜레스테롤 을 분해 하 는 사이트 스테롤 성분 이 들 어 있 어 ‘ 혈관 다이어트 ’ 에 효과 적 이 다 . 혈관 에 콜레스테롤 이 많 으면 고 혈압 , 당뇨병 , 동맥 경화 위험 이 높 아 진다 . 고춧가루 , 다진 마늘 · 생강 , 배 즙 , 설탕 , 참기름 등 에 젓갈 은 액젓 만 깔끔 하 게 넣 고 버무려 겉절이 로 먹 어도 좋 다 . ::: 5 시간 더 활기차 게 - 복숭아 시원 하 게 기운 차리 고 싶 다면 복숭아 를 많이 드 시 길 . 쇠고기 와 돼지고기 , 닭고기 , 콩 류 에 함유 된 아미노산 의 일종 인 복숭아 에 도 풍부 하 게 들 어 있 다 . 아스파라긴산 은 피로 를 유발 하 는 독성 물질 인 암모니아 를 배출 시키 는 효과 가 크 다 . 미네랄 을 공급 하 기 때문 에 스 태미 너 에 도 도움 이 된다 . 말랑 하 면서 핑크 빛 이 고루 도 는 복숭아 는 당도 가 높 아 피로 회복 에 도 좋 다 . 공유 하 기 글 요소