초복 이 지나 몸 보신 하 시 고 올 여름 건 강 하 게 보 네 세요 입 냄새 . . 사람 들 은 저절로 눈살 을 찌푸린다 옷차림 이 깔끔 하 고 단정 하 지만 일단 입 을 열 었 을 때 좋 지 않 은 불쾌 한 냄새 를 풍긴 다면 사람 들 은 저절로 눈살 을 찌푸린다 . 자신 의 입 냄새 는 자신 이 맡 기 힘들 므로 , 모르 고 지나치 면 대인 관계 에서 치명 적 인 결점 이 되 기 쉽 다 . 상쾌 하 고 싱그러운 미소 속 에 감추 어 진 입 냄새 는 왜 생기 고 , 이 를 없앨 수 있 는 방법 은 없 을까 ? 구강 질병 때문 에 충치 , 잇몸 염증 , 치주염 , 구강 점막 염 등 구강 질병 은 세균 이 자라 기 에 아주 좋 은 환경 이 다 . 구강 이 일단 세균 의 온상 이 되 어 입 냄새 가 생긴다 . 입 냄새 는 혀 의 뒷부분 깊 은 틈새 에 기생 하 는 박테리아 에 의해 발생 하 므로 칫솔질 할 때 특히 혀 를 주의 해서 닦 아야 한다 . 치실 을 이용 해 치아 와 치아 사이 를 깨끗이 닦 아 내 음식 찌꺼기 를 닦 아 내 는 것 도 좋 은 방법 이 다 . 비 알콜 구강 청정제 구강 청정제 는 입 냄새 를 잠시 동안 감출 수 있 다 . 대부분 의 구강 청정제 에 는 알코올 이 들 어 있 어 입안 을 건조 시키 므로 오히려 박테리아 가 잘 자라 게 한다 . 정기 기적 으로 치과 에 가 서 검진 을 받 고 스 켈링 을 한다 . 만약 치아 의 훼손 이 발견 되 면 곧장 치료 를 해서 청결 하 고 깔끔 한 구강 위생 상태 를 유지 해야 한다 . 하루 3 번 , 매번 3 분 이상 꼼꼼 하 게 양치질 을 하 는 것 은 필수 다 . 설구 에 쌓인 음식 찌 거기 설구 ( 舌 溝 : 혀 표면 에 패인 홈 ) 는 음식물 찌꺼기 가 쌓이 기 쉽 고 , 시간 이 지나 면 하얗 게 설태 가 달라붙 는데 , 여기 서 세균 이 자라나 입 냄새 의 원인 이 된다 . 칫솔 이나 깨끗 한 수건 을 이용 하 여 정기 적 으로 설태 를 제거 하 는데 , 주의 할 것 은 부드럽 게 하 라는 것 이 다 . 이외 에 평소 신선 한 과일 이나 채소 를 많이 먹 고 양치질 을 당연히 해야 하 는 것 은 물론 이 다 . 위장 질병 에 의한 입 냄새 위장 은 인체 의 소화 기관 에 속하 는데 , 위장염 , 위궤양 , 위산 분비 과다 등 과 같 은 위장 질환 때문 에 입 냄새 가 생기 기 도 한다 . 위장 병 환자 들 은 시간 맞추 어 약 을 먹 게 되 는데 , 이 약 때문 에 입 냄새 가 생기 기 도 한다 . 이런 사람 들 은 특히 찬 음식 , 기름기 있 는 음식 , 자극 성 음식 , 소화 가 잘 안 되 는 음식 을 피해야 한다 . 변비 로 인한 입 냄새 다이어트 를 위해 불 규칙 적 인 식사 를 해 변비 가 심할 경우 , 체내 의 독소 가 입 을 통해 밖 으로 나가 려 한다 . 이때 심한 입 냄새 가 생긴다 . 단식 을 하 면 며칠 동안 입 냄새 가 나 는 것 도 바로 이 때문 이 며 무의식중 에 타액 의 양 이 줄어들 어 입속 에 세균 이 자라 기 쉬운 환경 을 만들 기 때문 이 다 . 물 을 많이 마시 고 , 채소 나 과일 , 두 ( 豆 ) 류 , 동물 의 간장 ( 肝臟 ) 등 의 음식 을 많이 먹 도록 한다 . 사과 , 바나나 , 채소 , 오트밀 , 현 미죽 등 섬유질 이 많 은 음식물 을 섭취 하 는 것 도 하나 의 방법 이 다 . 평소 위장 을 자극 하 는 체조 나 연동 운동 을 해 변비 치료 를 먼저 하 는 것 이 급선무 이 며 단식 을 할 땐 숨 을 쉬 면서 혀 를 입천장 에 받치 기 를 반복 해 침 이 잘 나오 도록 한다 . 흡연 으로 인한 입 냄새 담배 를 피우 거나 술 을 마시 며 마늘 , 파 , 부추 등 냄새 가 강한 음식 들 을 먹 게 되 면 숨 을 내쉴 때 고약 한 냄새 를 풍긴다 . 술 과 담배 를 되 도록 줄이 고 마늘 , 파 등 의 자극 적 인 음식물 을 먹 으면 식후 양치질 을 해야 하 며 껌 을 씹 는 것 도 입 냄새 를 줄이 는 방법 이 다 . 입 냄새 를 없애 는 가장 쉬운 방법 세 가지 칫솔질 올바른 칫솔질 과 치실 을 사용 하 므로써 입 냄새 를 줄일 수 있 다 . 올바른 칫솔질 은 3 분 정도 꼼꼼히 치아 와 치아 사이 , 혀 아래 와 위 , 입천장 까지 구석구석 닦 는 것 이 다 . 기껏해야 45 초 내지 1 분 정도 의 칫솔질 은 입 냄새 를 없애 는데 도움 이 되 지 않 는다 . 그러므로 구강 청정제 를 고를 때 는 알코올 이 많이 들 어 있 지 않 은 것 을 고르 도록 한다 . 충분 한 수분 보충 건조 한 입 안 에 박테리아 가 많이 생기 므로 수시로 물 을 마셔 준다 . 특히 녹차 를 마시 거나 무 설탕 껌 이나 박하사탕 을 이용 하 는 것 도 좋 은 방법 . 유제품 이나 생선 , 육류 를 먹 은 후 에 는 반드시 양치질 을 하 는 것 이 좋 다 . 섬유질 이 많이 들 어 있 는 음식 을 먹 어 침 의 분비 를 촉진 시키 고 음식 찌꺼기 가 입안 에 남 지 않 도록 한다 . 공유 하 기 글 요소