2007 / 11 / 09 오 전 10 : 53 | 다이어트 운동 법 피 를 맑 게 , 혈관 을 깨끗 하 게 해 주 고 싶 은가 ? 그러면 일단 감자칩 , 캔디 바 , 쵸 콜 릿 바 , 쿠키 를 끊 자 . 그리고 매일 한 줌 씩 피스타치오 를 먹 어 주 자 . 이렇게 매일 피스타치오 를 먹 으면 4 주 만 에 여러분 의 혈관 은 분명 달라져 있 을 것 이 다 . 이유 는 ? 피스타치오 에 는 몸 에 나쁜 포화 지방 에 적 고 , 몸 에 좋 은 불포화 지방 이 잔뜩 들 어 있 기 때문 이 다 . ( 이 는 다른 견과 류 도 비슷 . ) 포화 지방 을 적 게 먹 고 불포화 지방 을 많이 먹 으면 혈액 내 에 나쁜 LDL 콜레스테롤 이 줄어들 고 , 당신 의 심장 은 훨씬 건강 해 지 는 것 이 다 . 피스타치오 는 특히 건강 한 지방 이 듬뿍 들 어 있 어 몸 에 좋 은 HDL 콜레스테롤 비율 을 높일 뿐 만 아니 라 , 저밀 도 지방 단백질 B 의 수치 까지 높여 주 는 역할 까지 해 준다 . 그 뿐 만 아니 라 , 피스타치오 는 마그네슘 , 칼륨 등 의 몸 에 좋 은 미네랄 도 풍부 하 다 . 앞 으로 과자 가 먹 고 싶 다 , 군것질 이 하 고 싶 다면 봉투 에 피스타치오 를 넣 고 다니 면서 한 줌 씩 집 어 먹 도록 하 자 . 출처 : Pistachios for the Greater Goodhttp : / / health . yahoo . com / tips / pistachios - for - the - greater - good / realage -- 18246 . html 공유 하 기 글 요소