헬스 전 에 탄수 섭취 해서 혈당 량 올려 놔야 근육 이 힘 을 쓸 수 있 어서 운동 강도 가 나옴 . 헬스 후 에 도 탄수 로 혈당 량 을 유지 해 줘야 근 손실 이 안 오 고 근육 이 느 는 거 임 . 전형 적 인 벌크 업 이 고 전혀 이상 할 거 없 는데 . .. 그렇게 한참 찌우 고 여름 오 기 전 에 다이어트 로 지방 만 걷 어 내 서 몸 만드 는 거 임 . ..