식사 조절 이 체중 관리 와 몸만들기 의 반 은 차지 한다고 생각 한다 . . 그리 오랜 옛날 은 아니 지만 약 4 - 5 달 전 만 하 더라도 자 다가 일어나 거의 무 의식 적 으로 냉장고 를 열 고 무언가 를 먹 곤 했 다 . .. 한참 입안 에 음식 을 쑤셔 넣 다 보 면 정신 이 드 는데 그땐 이미 늦 은 걸 ~--;;; 정신 없이 먹 고 있 는 내 모습 이 당황 스럽 기 도 황당 하 기 도 하 지만 말 의 고삐 는 이미 놓쳐 버린지 오래 . .. 그냥 우락부락 먹 어 치우 고 곧바로 잠 에 빠져 버린다 . . 다음 날 얼굴 은 . .. 당연히 보름달 마냥 부 어 터질 지경 . ..( - - )* 지금 은 그렇게 바보 같 은 짓 은 안 한다 . .. 여태 까진 식사 조절 을 그리 엄격 하 게 하 진 않 았 지만 현격 이 줄어든 몸무게 에 만족 하 고 슬슬 나태 해 지 려는 지금 이 고비 라고 생각 되 어 나를 체 찍 질 한다 . .. 아침 - 자유 ( 대략 엄니 가 해 주 시 는 아침밥 . . 아니 면 계란 후 라이 ) 점심 - 찐 닭 앞 가슴살 ( 껍질 은 제거 하 고 ) 하 고 야 체 나 셀 러드 저녁 - 운동 하 고 나 서 프로 틴 쉐이크 한잔 운동 안 하 는 날 엔 아침 , 점심 은 그대로 . .. 그리고 저녁 은 일찍 : 계란 후 라이 하 고 밥 반 공기 . .. 반찬 들 과일 은 틈날 때 마다 챙겨 먹 고 물 은 한 통 씩 . .. 고 단백질 다이어트 . .. 이 넘 우선 2 주일 간 실행 해 보 고 제 평가 해봐야겠다 . .. 기간 : 2006 년 2 월 9 일 - 2006 년 2 월 23 일 그럼 레디 고 ! !! 공유 하 기 글 요소