정말 많 은 개 달음 을 주 는 글 이 었 습니다 . < br >< br > 표준 체중 이 62 kg 인데 70 kg 전후 로 불 어서 . .. 다이어트 를 시작 한 지 한 달 입니다 . < br > 현재 67 kg 안팎 을 오가 고 있 습니다 . < br > 세끼 는 다 챙겨 먹 되 , 양 을 줄여서 먹 습니다 . 밥 도 먹 고 고기 도 먹 고 . .. 야채 도 챙겨 먹 습니다 . 술 만 주의 하 려고 저녁 을 회사 에서 꼬박꼬박 챙겨 먹 습니다 . 시장 하 면 술 과 고기 생각 이 간절 해서 . ..^< br > 물 도 많이 마시 구요 . .. 새벽 , 저녁 으로 30 분 정도 뛰 고 근력 운동 은 5 분 도 못 합니다 . 대신 회사 계단 을 자주 이용 하 려고 노력 합니다 . 지하 1 층 부터 10 층 까지 5 번 정도 . 감량 이 더디 긴 한데 . ..< br > 다행히 못 견딜 정도 의 시장 함 이 없 는 것 은 다행 으로 여기 고 있 습니다 . 주말 을 경계 해야 합니다 . < br > 반주 를 늘 끼 고 살 던 주당 이 라서요 . .. 각오 를 새겨 보 고자 주절주절 적 었 습니다 . < br >< br > 주의 할 사항 들 을 많이 알 았 습니다 . 밑줄 좍좍 그 어 가 면서 복습 해야 겠 습니다 . 감사 합니다 .