수시로 부어서 커진 얼굴 싱겁 게 먹 을 것 알 고 보 면 작 은 얼굴 인데 이른바 ‘ 물살 ’ 로 덮여 있 어 커 보이 는 유형 이 다 . 대부분 얼굴 이 쉽 게 붓 고 한 번 부으면 잘 빠지 지 도 않 는다 . 체질 탓 도 있 지만 음식 을 짜 게 먹 는 습관 이 가장 큰 원인 이 다 . 음식 을 싱겁 게 먹 고 , 특히 자기 전 에 조심 할 것 . 나트륨 을 배설 하 는 칼륨 이 많 은 음식 , 즉 해조류 · 과일 · 채소 를 많이 먹 는 것 이 도움 이 된다 . 김 · 미역 · 다시마 · 파래 · 사과 · 바나나 · 콩 · 감자 · 버섯 에 는 칼륨 성분 이 많이 들 어 있 다 . 이미 얼굴 이 부 었 을 때 는 냉동실 에 넣 어 둔 냉 타월 이나 쿨 팩 으로 피부 를 수축 하 고 , 면봉 으로 엄지 와 검지 의 끝 이 만나 는 움푹 파인 합곡 혈 을 면봉 으로 5 분 정도 꾹꾹 눌러 주 면 빠르 게 부기 를 가라앉힐 수 있 다 . 셀프 경락 마사지 도 효과 적 전문가 에게 맡기 고 싶 다면 가장 먼저 시도 해 볼 만 한 것 이 경락 마사지 . 성장 을 마친 뼈 는 움직이 지 않 기 때문 에 일부 피부 관리사 가 말 하 는 것 처럼 ‘ 성형 효과 ’ 를 볼 수 는 없 다 . 하지만 보통 피부 마사지 보다 는 체계 적 으로 림프 순환 을 도와 주 어 붓 고 처지 는 피부 를 가라앉히 고 탄력 을 줄 수 있 다 . 경락 마사지 전문 에스테 틱 에서 의 가격 은 10 회 당 1 백만 원 선 . 이 정도 비용 이 부담 스럽 다면 비디오 에 소개 된 셀프 경락 마사지 를 따라 해 보 자 . 먼저 마사지 를 하 기 전 에 손바닥 을 있 는 힘껏 36 번 정도 비벼준다 . 볼살 빼 기 손가락 으로 눈 옆 관자놀이 를 지그시 눌러 준 후 앞 으로 10 번 , 뒤 로 10 번 연속 으로 원 을 그리 듯 돌려준다 . 광대뼈 중앙 을 검지 와 중지 를 이용 해 지그시 눌러 준 다음 앞 으로 10 번 , 뒤 로 10 번 돌려준다 . 손바닥 으로 광대뼈 옆 의 튀어나온 부분 을 앞 으로 10 번 , 뒤 로 10 번 돌려준 다음 손바닥 으로 힘 있 게 10 초간 눌러 준다 . 손바닥 으로 광대뼈 아래 에서 목 뒤쪽 으로 살 을 끌어올리 듯 세 게 밀 어 준다 . 턱 선 다듬기 손바닥 을 옆 턱 선 에 대 고 반대쪽 귀 를 향해 살 을 끌어올리기 를 10 번 반복 한다 . 턱 양 옆 과 아래 로 나누 어 손가락 으로 살 을 집 듯이 하 면서 위 로 끌어올린다 . 손바닥 으로 귀밑 과 턱 선 을 감싸 고 앞뒤 로 10 번 씩 돌려준다 . 손바닥 으로 턱 밑 살 을 귀 쪽 으로 세 게 쓸어올리 기 를 10 번 반복 한다 . 피부 탄력 이 떨어졌 다 생활 습관 개선 >> 리프팅 화장품 >> 서 마지 리프트 잘 먹 고 잘 자 는 게 우선 나이 가 들 면서 피부 탄력 이 떨어지 면 피부 가 늘어지 면서 볼 의 지방 은 사라지 고 턱 선 은 좀 더 네모지 게 변한다 . 나이 로 인해 떨어진 피부 탄력 은 일시 에 회복 할 수 없 으므로 , 체내 에서 충분히 콜라겐 을 형성 할 수 있 도록 단백질 과 비타민 C 를 섭취 하 고 , 피부 재생 이 활발 해 지 도록 숙면 을 취하 는 등 건강 한 생활 습관 이 바탕 이 돼야 한다 . 여기 에 빛 으로 인한 손상 을 방지 하 기 위해 자외선 차단 은 기본 이 다 . 시 중 의 리프팅 화장품 은 발랐 을 때 피부 를 일시 적 으로 당겨 주 는 성분 과 , 비타민 C 등 콜라겐 합성 에 영향 을 주 는 성분 이 들 어 있 지만 근원 적 으로 해결 할 수 없 는 것 이 현실 이 다 . 고주파 로 탄력 을 높여라 나이 가 30 대 이상 이 고 피부 탄력 이 급격히 떨어졌 다면 피부과 시술 중 ‘ 서 마 지 리프트 ’ 를 권할 만 하 다 . 이것 은 고주파 를 이용 해 강력 한 열에너지 를 피부 속 5 mm 까지 전달 해 진 피층 의 노화 된 콜라겐 을 수축 하 고 , 서서히 새로운 콜라겐 의 생 성 을 유도 하 는 방법 . 주로 처진 볼 과 턱 선 의 리프팅 에 이용 되 는데 , 당장 효과 가 나타나 는 것 이 아니 라 대개 는 2 ~ 6 개월 에 결과 가 나타나 며 1 년 정도 효과 가 지속 된다 . 얼굴 근육 의 잘못 된 발달 표정 · 자세 교정 >> 얼굴 근육 운동 >> 보톡스 미소 짓 기 작전 ‘ 얼굴 에 무슨 근육 이 있 을까 ’ 라고 생각 할지 모르 지만 표정 을 짓 는 데 동원 되 는 근육 만 30 개 가 넘 는다 . 흔히 ‘ 나이 가 들 면 자기 얼굴 에 책임져야 한다 ’ 고 한다 . 얼굴 근육 이 노화 하 면서 젊 은 시절 가장 많이 지 은 표정 으로 자연 스럽 게 굳어지 는 것 . 하지만 잘못 된 자세 와 표정 때문 에 젊 은 나이 에 도 이중 턱 이 되 거나 팔 자 주름 이 생기 는 등 얼굴 이 변형 된 사람 이 적 지 않 다 . 그래서 평소 에 도 의식 적 으로 입꼬리 를 살짝 올리 고 눈가 와 콧등 을 쫙 편 , 미소 짓 기 직전 의 얼굴 을 유지 해야 한다 . 모니터 앞 에서 일 하 는 시간 이 많 은 사람 은 등 은 굽 고 목 은 앞 으로 쭉 빼 는데 , 이것 은 얼굴 근육 에 는 말 할 것 도 없 고 척추 와 목 에 도 나쁜 영향 을 미친다 . 우선 은 발바닥 이 완전히 바닥 에 닿 도록 의자 높이 를 조절 할 것 . 등받이 는 척추 를 적당히 받쳐 주 도록 세우 고 , 등 이 등받이 쪽 으로 완만 한 C 자 를 그리 도록 쫙 펴 야 한다 . 그러면 자연히 숙인 얼굴 이 올라오 고 목과 턱 근육 이 당겨 지 는 것 을 느낄 수 있 을 것 이 다 . 얼굴 근육 단련 하 는 페이서 사이즈 지금 거울 을 보 고 나이 에 걸맞 지 않 게 얼굴 이 피로 하 고 처진 듯 한 느낌 이 든다면 미국 의 스킨케어 전문가 인 캐럴 마지오 가 개발 한 얼굴 근육 운동 을 시작 해 보 자 . 페이서 사이즈 ( Facercise ) 라는 이 운동 은 얼굴 근육 하나하나 를 운동 시키 는 다양 한 동작 으로 구성 돼 있 다 . “ 웨이트 트레이닝 을 하 면 몸매 가 다듬 어 지 듯 얼굴 근육 운동 은 얼굴 에 탄력 을 준다 . ” 웨이트 트레이닝 을 하 면 몸매 가 보 기 좋 게 다듬 어 지 듯 얼굴 근육 에 탄력 이 생기 고 , 원래 형태 로 어느 정도 돌아갈 수 있 다는 원리 다 . 일 주일 에 적어도 5 일 이상 , 하루 에 10 분 씩 계속 해야 효과 가 있 다 . 얼굴 전체 얼굴 이 무거워 보이 고 살 이 쪄 보일 경우 , 하루 에 두 번 씩 실시 할 것 . 입 을 벌리 고 위아래 입술 이 이 안 으로 말려 들어가 게 한 상태 에서 입꼬리 를 귀 쪽 으로 당긴다 . 손 을 얼굴 에 대 고 위 로 천천히 올린다 . 시선 은 위 를 향한다 . 얼굴 이 피곤 해 지 면 손 을 떼 고 30 을 센다 . 턱 선 하루 에 두 번 , 이 중턱 이 심하 면 하루 세 번 한다 . 미소 짓 는 것 처럼 입 을 다문 채 양 입꼬리 를 올린 다음 한 손 을 목 에 얹 어 피부 를 단단히 쥐 고 살며시 아래 로 끌어당긴다 . 눈 은 위쪽 을 바라보 고 머리 는 뒤 로 젖힌다 . 목 아랫니 를 덮 도록 아랫입술 을 안 으로 둥글 게 만 다음 입꼬리 를 귀 쪽 으로 팽팽 하 게 끌어올리 고 , 윗입술 로 윗니 를 누른다 . 둘째 손가락 을 턱 위 에 놓 아 지그시 누르 고 , 입꼬리 근육 을 이용 해 턱 을 여닫 는다 . 2 초 동안 천장 을 향해 턱 을 올리 며 입 을 여닫 는 동작 을 반복 한다 . 얼굴 작아지 는 요가 퓨어 요가 에서 는 잘못 된 자세 와 골격 을 바로잡 아 얼굴 까지 영향 을 미치 는 더 적극 적 인 방법 을 제안 한다 . 토끼 자세 는 뻣뻣 해진 척추 와 목 을 유연 하 게 해 얼굴 선 이 부드러워 지 게 하 는 동작 . 가볍 게 무릎 을 꿇 고 앉 아 양 손 으로 발뒤꿈치 를 잡 는다 . 숨 을 천천히 내쉬 며 정수리 가 완전히 바닥 에 닿 을 때 까지 숙인 다음 엉덩이 는 최대한 높이 들 어 머리 에 체중 을 싣 고 , 다섯 차례 정도 몸 을 앞뒤 로 굴린다 . 고개 는 최대한 젖혀야 효과 적 이 다 . 턱 근육 엔 보톡스 보톡스 시술 은 근육 을 퇴화 시켜 줄어들 게 하 는데 , 턱 근육 이 비 정상 적 으로 발달 해 얼굴 이 각 져 보이 는 경우 에 특히 효과 적 이 다 . 거울 을 보 고 이 를 꽉 물 었 을 때 턱 뒤쪽 으로 딱딱 한 근육 이 만들 어 지 는 사람 이 라면 보톡스 에 의존 해 볼 만 하 다 . 최대 장점 은 주사 라서 표시 가 나 지 않 고 바로 세안 이나 화장 을 할 수 있 으며 , 효과 가 빠르 다는 것 . 모델 로 피부과 의 서구일 원장 은 “ 시술 후 3 주 정도 지나 면 서서히 효과 가 나타나 고 2 ~ 3 개월 뒤 면 살 이 빠진 듯 얼굴 이 갸름 해진 변화 가 확실 하 게 느껴진다 ” 고 말 한다 . 하지만 근육 의 양 과 생활 습관 정도 에 따라 3 ~ 4 번 꾸준히 시술 받 아야 상태 가 어느 정도 유지 되 고 , 회당 80 만 원 선 으로 경제 적 출혈 이 만만 치 않 다는 점 을 각오 할 것 . 골격 자체 가 크 다 3 D 메이크업 >> 섀기 커트 >> 어깨 선 스타일링 >> 성형 수술 입체 화장 으로 3 분 의 1 은 작아진다 같 은 동양인 이 라도 몽골리안 , 중국 북방 , 한국인 등 은 몸 에 비해 얼굴 이 유난히 커 보인다 . 이것 은 북방 계 아시아인 의 경우 이목구비 에 비해 얼굴 윤곽 자체 가 평평 하 고 , 좌우 로 울퉁불퉁 하 기 때문 이 다 . 게다가 7 등신 이상 은 돼야 얼굴 이 작 아 보이 는데 보통 사람 은 6 . 5 등신 이 나오 기 도 힘들 다 . 그래도 약간 의 트릭 과 ‘ 뼈 를 깎 는 ’ 노력 을 한다면 ‘ 큰 바위 얼굴 ’ 을 극복 할 날 이 성큼 다가올 것 이 다 . 억세 게 튀어나온 광대뼈 와 턱 선 은 ‘ 뮬란 ’ 의 숙명 이 지만 최대한 감출 수 있 는 방법 이 분명히 있 다 . 그래도 얼굴 이 커 보이 고 싶 으면 한 가지 색 파운데이션 을 두껍 게 바를 것 . 파운데이션 자체 도 얼굴 의 자연 스러운 음영 을 없애 기 때문 에 얼굴 이 크 고 평면 적 으로 보이 게 하 는 데 다 밝 은 색 한 가지 로 얼굴 전체 를 도배 하 는 방식 은 최악 의 결과 를 가져올 뿐 이 다 . 파운데이션 최대한 얇 게 바르 고 , 하이라이트 와 블러 셔 를 꼭 해서 입체감 을 끌어낸다 . 목 의 색 과 맞 는 어두운 색 과 그 보다 한두 톤 밝 은 하이라이트 용 을 최소 두 가지 는 사용 할 것 . 어두운 색 을 뺨 , 턱 선 , 코 옆 등 작 아 보여야 할 넓 은 부위 에 바르 고 스펀지 로 잘 편다 . 이마 가 넓 은 사람 은 헤어 라인 에 , 턱 이 긴 사람 은 턱 아래 를 커버 할 것 . 다음 , 하이라이트 용 파운데이션 을 자기 얼굴 에서 돌출 돼야 할 부위 , 즉 이마 , 콧날 , 눈 밑 , 코 옆 , 턱 끝 등 에 점 을 찍 듯 바른 후 세심 하 게 펴 준다 . 파우더 역시 매트 하 고 어두운 것 과 펄 이 약간 들 어 있 는 밝 은 것 을 따로 사용 하 면 좋 은데 , 고체 타입 을 브러시 에 묻혀서 사용 하 는 게 편리 하 다 . 치크 블러 싱 대부분 광대뼈 가 옆 으로 퍼진 우리나라 사람 은 반드시 블러 싱 을 해 주 어야 하 는데 , 광대뼈 와 턱 선 등 은 어둡 고 매트 한 블러 셔 로 잘 쓸 어 주 고 , 펄 이 든 밝 은 색 블러 셔 는 뺨 앞쪽 에 역삼각형 으로 발라 주 면 한결 갸름 하 고 입체 적 인 얼굴 이 되 는 것 을 바로 확인 할 수 있 다 . 아이 메이크업 눈 이 클수록 얼굴 은 작 아 보인다 . 아래위 크기 보다 는 길이 가 중요 하 다 . 눈 길이 는 얼굴 전체 의 5 분 의 1 은 돼야 한다 . 끝 이 뾰족 하 면서 눈망울 이 커다란 고양이 얼굴 을 목표 로 할 것 . 베이스 섀도 를 눈두덩 에 바른 후 아이라이너 펜슬 로 눈 앞머리 와 꼬리 는 살짝 늘이 고 , 짙 은 아이섀도 로 쌍꺼풀 라인 과 언더 라인 의 3 분 의 1 이나 전체 에 선 처럼 발라준다 . 눈썹 뼈 와 눈 앞머리 에 밝 은 펄 섀도 를 바르 면 효과 가 좋 다 . 마스카라 는 최대한 속눈썹 이 뒤집 어 지 는 ( ? ) 것 을 선택 할 것 . 메이크업 아티스트 는 최고 의 효과 를 위해 위 속눈썹 과 아래 속눈썹 에 다른 마스카라 를 사용 하 기 도 한다 . 경우 에 따라 눈꼬리 에 인조 속눈썹 을 붙이 는 것 이 스타 의 비법 이 다 . 넓 은 부위 가리 는 헤어 스타일 가끔 얼굴 을 가리 겠 다고 가운데 가르마 의 착 달라붙 는 생머리 를 고수 하 는 사람 들 을 본다 . 이런 스타일 은 머리 를 삼각형 으로 분할 하 기 때문 에 머리 윗부분 이 크 고 턱 이 작 은 경우 에 는 효과 가 있 을지 모르 지만 , 그 반대 의 경우 에 는 턱 이 더 커 보인다 . 헤어 스타일 을 결정 할 때 먼저 생각 할 것 은 ‘ 얼굴 의 어떤 부위 가 가장 넓 은가 ? ’ 하 는 것 이 다 . 가리 기 와 부풀리 기 이마 가 넓 지만 얼굴 은 갸름 하 다면 앞머리 를 내리 고 , 턱 이 각 진 형 은 턱 선 을 살짝 넘 는 길이 로 머리 끝 이 안 으로 말리 게 하 는 식 이 다 . 한국인 의 경우 대부분 광대뼈 와 턱 선 이 튀어나왔 기 때문 에 이 부분 을 자연 스럽 게 가리 는 것 이 효과 적 이 다 . 가리 기 만 한다고 되 는 것 은 아니 다 . 어떤 부분 은 부풀릴 필요 도 있 다 . 얼굴 이 커 보이 는 현상 은 눈썹 아래 부위 에 비해 이마 가 좁 고 납작 할 경우 더 심해진다 . 그래서 톱 부분 에 자연 스러운 볼륨 을 주 고 목 으로 내려올수록 가볍 게 떨어지 는 헤어 스타일 이 좋 다 . 그것 이 바로 일본 에서 개발 한 섀기 커트 ( shaggy cut ) . 부위 별 로 머리 길이 와 숱 을 자유 롭 게 조절 할 수 있 어 얼굴 형 을 보완 하 기 쉽 고 , 문제 는 결과 가 절대 적 으로 헤어 스타일리스트 의 역량 에 달렸 다는 것 이 다 . 헤어 살롱 에 갈 때 는 섀기 커트 를 잘 하 는 곳 인지 미리 알아보 고 , 스타일리스트 에게 도 얼굴 이 작 아 보이 게 잘라 달 라고 특별 주문 을 해야 한다 . 가르마 옆 가르마 는 얼굴 을 사선 으로 분할 하 기 때문 에 거의 모든 사람 에게 얼굴 이 작 아 보이 는 효과 가 있 으며 , 가운데 가르마 보다 자연 스러운 느낌 을 준다 . 자기 얼굴 폭 을 3 대 7 로 분할 하 는 위치 를 기준 으로 해야 하 는데 , 얼굴 폭 이 넓 은 사람 은 이 보다 약간 가운데 로 , 좁 고 긴 사람 은 약간 바깥 으로 잡 는다 . 큰 머리 는 넓 은 네크라인 을 얼굴 뿐 아니 라 머리 전체 가 큰 슬픈 경우 라면 , 옷 입기 에 도 신경 쓸 것 . 무심코 입 은 좁 은 어깨 의 시폰 블라우스 는 당신 을 빗자루 위 의 호박 으로 보이 게 할지 모른다 . 어깨 가 넓 은 편 이 라도 가능 한 한 어깨 선 이 분명 한 옷 을 고를 것 . 또한 넓 게 파인 보트 넥 이나 브이넥 을 입 어 상대 적 으로 머리 가 작 아 보이 게 할 것 . 최후 의 방법 , 성형 수술 안면골 성형술 은 옆 으로 퍼진 광대뼈 를 축소 시키 거나 각 진 턱 을 깎 아 내 는 두 가지 . 전신 마취 를 해야 하 고 , ‘ 뼈 를 깎 는 ’ 수술 로 수술 후 부기 가 오래가 며 ( 완전히 빠지 는 데 2 ~ 3 개월 ) , 한 번 한 후 에 는 변형 이 어렵 다는 것 을 숙지 해야 한다 . 연예인 중 에서 도 과도 한 턱 성형 으로 너무 인위 적 이 거나 , 볼 살 이 입 쪽 으로 처져 보이 는 등 말 못 할 고민 을 하 는 사람 도 많 다 . 하지만 가장 드라마틱 한 효과 를 볼 수 있 는 방법 인 것 은 사실 . 특히 넓 은 광대뼈 를 줄이 는 수술 은 나이 가 들 면서 볼 살 이 빠져 얼굴 이 더 핼쓱 해 보이 거나 억센 인상 이 된 경우 에 도 효과 적 이 다 . 광대뼈 와 턱 , 어느 쪽 을 수술 하도 얼굴 형 전체 에 미치 는 효과 가 막대 하 기 때문 에 숙련 된 전문의 를 선택 해야 하 며 사전 에 수술 후 의 모습 을 세심 하 게 예측 해 보 아야 한다 . 또한 , 안면골 성형술 은 사춘기 이후 , 성장 이 완전히 끝난 상태 여야 만 받 을 수 있 다 . 공유 하 기 글 요소