미니스커트 에 부츠 나 워머 로 코디 하 면 가장 눈 에 띄 는 부분 은 단연 무릎 . 언제 까지 미니스커트 입 은 모델 사진 을 냉장고 에 붙여 놓 고 , 달콤 한 사탕 에 군침 흘리 는 아이 처럼 바라 만 볼 것 인가 . 유행 1 호 미니스커트 를 당장 사들이 게 할 예쁜 무릎 만들 기 프로젝트 스타트 미니스커트 에 부츠 나 워머 로 코디 하 면 가장 눈 에 띄 는 부분 은 단연 무릎 . 무릎 도 자세히 들여다보 면 옆 으로 퍼진 무릎 , 위 가 튀어나온 무릎 , 살 이 붙 어 있 는 무릎 등 못생김 도 가지각색 이 다 . 못생긴 무릎 의 원인 은 불 필요 한 노폐물 축적 때문 . 1 일 1 회 림프 마사지 를 하 면 찌뿌둥 한 부기 도 해소 되 고 , 본래 의 골격 에 어울리 는 아름다운 무릎 을 만들 수 있 다는 사실 . 자 , 옆 으로 퍼진 무릎 을 날씬 하 게 조여 줄 특별 강습 에 돌입 한다 . ★ 처진 무릎 근육 을 조여 주 는 간단 한 체조 계단 을 내려갈 때 윗 무릎 을 많이 쓰 게 돼 무릎 다이어트 효과 가 있 다 . 골반 을 똑바로 세워 등 을 쭉 편 채 걷 는 습관 을 들이 도록 한다 앉 아 있 을 때 발목 을 X 자 형태 로 교차 시킨 상태 에서 뒷발 을 앞 으로 뻗 어 주 듯 힘 을 주 기 만 해도 근육 이 강화 된다 . 서 있 을 때 제자리 에 선 상태 에서 는 발가락 에 힘 을 주 어 중심 이 앞 으로 향하 도록 한다 . 첫 걸음 을 내디딜 땐 엄지 와 검지 발가락 사이 로 차 주 듯 무릎 을 쭉 뻗 는다 . 공유 하 기 글 요소