2007 년 5 월 21 일 운동전 체중 : 56 운동 후 체중 : ▶ 식사 - 하루 동안 먹 은 음식 을 시간 과 양 ( 칼로리 ) 을 , 하루 총 칼로리 등 을 적 어 주 세요 ~^^ 아침 ( 시간 ) - 밥 1 / 2 공기 , 불고기 , 김치 , 쥐포 , 취나물 , ( 300 ) 점심 ( 시간 ) - 순대 국밥 ( 순대 6 개 , 밥 반 공기 말 아 먹 었 음 ) ( 400 ) 저녁 ( 시간 ) - 우유 & 미숫가루 ( 200 ) 6 시 넘 어서 , , 맥주 보통 컵 으로 4 잔 , 안주 로 돈 까스 두 조각 , 북어 조금 헉 ㅡㅜ ▶ 운동 - 오늘 하루 하 신 운동 의 종류 와 운동 시간 , 운동 의 양 을 되 도록 자세히 적 어 주 세요 ^^ 유산소 - 무산소 ( 근력 ) - ▶ 주절주절 . .. 남자 친구 와 일주년 이 라 어쩔 수 없이 , , 맥주 한잔 했 다 , , ㅠ 공부 하 는 스트레스 에 안 하 던 다이어트 까지 하 려니 내 가 받 는 스트레스 가 장난 이 아닌 듯 싶 다 , 한잔 만 먹 어야지 했 는데 4 잔 이나 마시 고 일주년 을 이렇게 허접 ( ? ) 하 게 보내 다니 , , 내 인생 이 왠지 서럽 다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 에휴 , , 그래도 힘내 야지 별 수 있 나 , , ㅠㅠ Q . 저 는 공무원 준비 학생 이 라 하루 종일 독서실 에 박혀 있 어서 운동량 이 너무 부족 한 것 같 아요 ㅠ 집 까지 걸어가 면 빠른 걸음 으로 45 분 정도 걸리 는데 집 에 가 면 몸 이 쳐 져서 무산소 운동 을 못 하 거든 요 , , 간단히 할 수 있 는 운동 으로 뭐 가 있 을까요 ? ? 그리고 오늘 제 가 먹 은 맥주 칼로리 많이 높 은 건가요 ? ? 공유 하 기 글 요소