[ 기고 ] 김철수 킴스 패밀리 한 의원 원장 스트레스 너무 적어도 단명 하 는 원인 과 도 한 스트레스 는 과로사 · 치매 이어질 수 도 패스트푸드 등 보다 자연 산나물 등 권장 [ 김철수 킴스 패밀리 한 의원 원장 ] 스트레스 가 만병 의 근원 이 라고 도 한다 . 많 은 CEO 들 이 과도 한 업무 로 불면증 · 두 통 · 고 혈압 · 당뇨 는 물론 아토피 등 피부 질환 까지 호소 한다 . 이런 스트레스 도 양면 성 을 가지 고 있 다 . 문제 는 너무 과도 하 게 많 거나 적 으면 문제 가 된다 . 스트레스 가 너무 없 으면 스트레스 를 이기 기 위해 분비 되 는 스테로이드 호르몬 과 아드레날린 분비 능력 이 떨어진다 . 이 로 인해 맥 이 빠지 고 우울증 에 걸리 고 몸 이 쇠약 해질 수 있 다 . 이 와 관련 과거 부자 들 은 가난 한 이 들 보다 훨씬 잘 먹 고 좋 은 환경 에서 편안 하 게 살 았 지만 오래 살 지 못한 경우 가 많 았 다 . 주된 이유 중 하나 가 변화 와 긴장 이 적 었 기 때문 이 다 . 바로 스트레스 가 적 었 기 때문 이 다 . 반 대로 현대인 이 오래 살 게 된 이유 중 하나 는 스트레스 가 많 고 복잡 한 사회 를 살아가 기 때문 이 라는 설 도 있 다 . 하지만 스트레스 가 적당 한 긴장 을 넘 어 너무 과도 해 지 면 과로사 의 원인 이 된다 . 과로사 의 주 된 원인 은 심장 마비 이 다 . 관상동맥 이 막히 고 심근 경색 이 생기 면서 심장 이 마비 된다 . 과 로로 심혈 관 이 약해져 도 증상 을 느끼 지 못하 는 경우 가 많 다 . 피곤 하 거나 어지럽 거나 진 땀나 거나 가슴 이 답답 하 거나 덜커덩 하 는 수 도 있 다 . 일시 적 인 증상 으로 가볍 게 생각 하 고 계속 과로 를 하 는 경우 에 과로사 도 생길 수 있 다 . 이런 증상 을 느낄 경우 정확 한 검사 와 치료 가 필요 하 다 . 더 중요 한 것 은 생활 의 완급 을 조절 해야 하 는 것 이 다 . 문제 는 검사 에 도 쉽 게 보이 지 않 는 경우 이 다 . 심혈 관 질환 으로 심장 이 마비 되 는 경우 도 있 지만 뇌 의 과부하 가 심해 뇌 가 심장 을 제대로 조절 하 지 못하 는 경우 이 다 . 과도 한 스트레스 로 과도 하 게 분비 된 아드레날린 이 뇌혈관 을 과도 하 게 수축 시키 고 이 로 인해 심장 박동 중추 가 작동 을 제대로 못 하 면서 심장 마비 가 올 수 도 있 다 . 과도 한 스트레스 는 이렇게 과로사 의 원인 도 되 지만 오래 지속 하 면 치매 의 원인 이 되 기 도 한다 . 과도 한 스트레스 는 혈액 순환 의 문제 와 더불 어 활성산소 에 의한 뇌 손상 과 독성 단백질 을 세포 내외 에 쌓이 게 만든 다 . 물론 이 로 인해 당장 머리 가 나빠 지지 는 않 겠 지만 시간 이 흐르 고 계속 누적 되 면 머리 가 점점 빨리 나빠 지 게 된다 . 너무 과도 한 것 은 좋 지 않 다 . 머리 는 많이 쓸수록 좋 아 지 지만 , 너무 과도 하 게 사용 하 면 오히려 머리 가 나빠진다 . 운동 을 열심히 하 면 좋 지만 프로 운동 선수 처럼 과도 한 운동 은 오히려 해로운 경우 가 많 다 . 적당 한 긴장 은 생활 의 활력 이 되 지만 과도 한 스트레스 는 피해야 한다 . 진료 할 때 가장 힘든 것 은 초 단위 로 생활 하 는 CEO 들 의 건강 관리 이 다 . 철저히 예방 하 고 치료 하 는 약 을 처방 하 지만 턱없이 부족 한 수면 과 휴식 까지 도 일상 적 인 업무 로 활용 하 는 바람 에 골프 와 식사 약속 까지 도 스트레스 의 연장 이 다 . 이런 리더 들 을 위해 철저 하 게 원활 한 혈액 순환 과 두뇌 활동 을 위해 치매 예방 프로그램 을 권하 고 가장 중요 한 숙면 을 위해 자 고 나 면 건강 해 지 는 수 면 환경 을 권하 고 있 다 . 마지막 으로 바쁜 일정 소화 에 애 를 먹 는 리더 들 의 식사 메뉴 는 패스트푸드 · 김밥 · 햄버거 · 짜장면 보다 는 식사 시간 이 더 짧 은 자연 산나물 로 만든 비빔밥 을 적극 권한다 . 이순용 ( sylee @ edaily . co . kr ) 최신 웹툰 이 매일 공짜 . .. 꿀 잼 ' 웹툰 ' [ 감상 하 기 ▶] 6 · 13 지방 선거 , ' 선거 판 한 눈 에 보 기 ' [ 바로 가 기 ▶] 20 대 의 힐링 을 위한 놀이터 ' 스냅 타임 ' [ 놀 러 가 기 ▶]＜ⓒ 종합 경제 정보 미디어 이 데일리 - 무단 전재 & 재 배포 금지 ＞