혈관 질환 위험 증가 콜레스테롤 의 質 높여라 일교차 · 과 한 운동 , 혈압 높여 HDL 은 늘리 고 , LDL 은 줄이 고 콜레스테롤 수치 균형 맞춰야 유산소 운동 , 1 주 에 3 회 적당 ' 쿠 바산 폴 리코사 놀 ' 섭취 도움 뇌졸중 · 심근 경색 같 은 혈관 질환 은 겨울철 보다 봄철 에 더 잘 생긴다 . 혈관 을 건강 하 게 유지 하 려면 일 주일 에 3 회 이상 유산소 운동 을 하 고 , 좋 은 콜레스테롤 수치 를 올려 주 는 식품 을 먹 어야 한다 . / 신지호 헬스 조선 기자 뇌졸중 · 심근 경색 같 은 혈관 질환 은 흔히 겨울 에 조심 해야 한다고 생각 하 지만 , 오히려 봄 에 더 주의 해야 한다 . 건강 보험 심사 평가 원 의 통계 에 따르 면 2015 년 12 월 부터 2016 년 2 월 까지 생긴 뇌졸중 환자 는 48 만 1804 명 이 었 지만 , 2016 년 3 월 부터 5 월 까지 생긴 뇌졸중 환자 는 50 만 4810 명 으로 2 만 명 이상 더 많 았 다 . 같 은 기간 동안 심혈 관 질환 으로 병원 을 찾 은 환자 역시 겨울철 ( 12 ~ 2 월 ) 이 84 만 1992 명 이 었 지만 , 봄철 ( 3 ~ 5 월 ) 이 87 만 285 명 으로 환자 수 가 2 만 8293 명 더 많 은 것 으로 나타났 다 . 이대목동병원 심장 혈관 센터 장 편 욱 범 교수 는 " 봄 은 일교차 가 크 고 , 운동량 이 갑자기 늘어나 는 등 다양 한 원인 으로 혈관 질환 이 겨울 보다 더 많이 발생 한다 " 고 말 했 다 . 봄철 에 왜 혈관 질환 을 조심 해야 하 는지 , 어떻게 예방 해야 하 는지 알아보 자 . ♥ 화끈 한 섹 시여 인방 은 여기 클릭 ♥ 더 보 기 ◇ 기온 차 · 미세 먼지 , 혈관 터질 위험 높여 혈관 청소 ( 폴 리코사 놀 ) 봄 에 뇌졸중 · 심근 경색 등 이 잘 생기 는 대표 적 인 이유 는 큰 일교차 , 미세 먼지 , 늘어나 는 운동량 등 이 원인 이 다 . 겨울 은 낮 과 밤 모두 춥 지만 , 봄 에 는 낮 과 밤 의 기온 차 가 10 ℃ 이상 벌어지 는 날 이 많 다 . 우리 몸 은 기온 이 1 ℃ 떨어지 면 말초 혈관 이 수축 하 면서 수축 기 혈압 이 1 . 3 ㎜ Hg 정도 올라갈 정도 로 기온 차 가 혈관 에 미치 는 영향 은 크 다 . 이때 동맥 경화 가 있 으면 혈관 의 죽상 반 ( 산화 된 콜레스테롤 이 혈관 으로 침투 해 뭉쳐서 죽 같이 끈적끈적 한 덩어리 가 되 고 , 딱딱 한 섬유질 이 덮개 처럼 덮인 상태 ) 이 손상 을 받 아 혈전 이 급작 스럽 게 생겨 혈관 이 막히 게 된다 . 혈관 이 터질 수 도 있 다 . 뇌 에 있 는 혈관 이 막히 거나 터지 면 뇌졸중 이 , 심장 혈관 이 막히 면 심근 경색 이 발생 한다 . ♥ 화끈 한 섹 시여 인방 은 여기 클릭 ♥ 더 보 기 미세 먼지 는 크기 가 매우 작 아 폐포 를 통해 혈관 에 들어갈 수 있 다 . 이렇게 되 면 염증 이 생기 고 , 혈액 이 끈적끈적 해져 뇌졸중 이나 심근 경색 위험 이 높 아 진다 . 연세대 예방 의학 교실 김창수 교수 팀 연구 에 따르 면 , 미세 먼지 농도 가 25 % 증가 할 때 마다 뇌졸중 사망자 수 는 1 . 2 % 씩 늘어난다 . 질병관리본부 는 초미세 먼지 ( 지름 2 . 5 ㎛ 가량 의 작 은 미세 먼지 ) 에 장기간 노출 되 면 심근 경색 같 은 허혈 성 심장 질환 사망 률 이 30 ~ 80 % 높 아 진다고 설명 했 다 . 봄철 갑작스런 운동 역시 혈압 을 급격히 높일 수 있 어 혈관 에 좋 지 않 다 . 혈관 이 손상 받 아 혈전 이 생겨 막힐 수 있 고 , 얇 아 진 혈관 이 터질 수 도 있 다 . ◇ 동맥 경화 환자 · 폐경기 여성 특히 주 의 혈관 청소 ( 폴 리코사 놀 ) 기온 차 · 미세 먼지 · 급격 한 운동 은 봄철 혈관 질환 의 위험 요소 이 지만 , 평소 에 혈관 이 건강 하 다면 큰 문제 가 없 거나 당장 문제 가 나타나 지 않 는다 . 그러나 동맥 경화 가 진행 되 고 있 거나 , 폐경기 여성 이 라면 뇌졸중 · 심근 경색 같 은 질환 이 잘 생긴다 . 간 에서 세포 로 콜레스테롤 을 운반 하 는 ' 나쁜 콜레스테롤 ' 인 LDL 콜레스테롤 수치 가 높 고 , 세포 에서 쓰 고 남 았 거나 혈관 벽 에 붙 은 콜레스테롤 을 간 으로 운반 하 는 ' 좋 은 콜레스테롤 ' 인 HDL 수치 가 낮 으면 동맥 경화 가 잘 생긴다 . LDL 이 혈관 벽 에 쌓이 기 때문 이 다 . 폐경기 여성 은 여성 호르몬 에스트로겐 분비 가 저하 된 상태 라 혈관 질환 을 특히 주의 해야 한다 . 에스트로겐 은 우리 몸 에서 LDL 과 HDL 수치 의 균형 을 맞춰 주 며 , 혈관 벽 을 튼튼 하 게 하 고 , 혈압 을 안정 시키 는 역할 을 한다 . 에스트로겐 분비 가 저하 되 면 HDL 수치 가 떨어지 며 혈압 이 올라가 는 등 혈관 건강 에 문제 가 생긴다 . 이러 한 ♥ 화끈 한 섹 시여 인방 은 여기 클릭 ♥ 더 보 기 상황 에서 큰 기온 차 나 미세 먼지 , 갑작스런 운동 등 에 노출 되 면 혈관 질환 의 위험 이 커진다 . ◇ 좋 은 콜레스테롤 높이 는 건강 기능 식품 도움 혈관 청소 ( 폴 리코사 놀 ) 평소 에 혈관 을 건강 하 게 유지 해야 봄철 기온 차 · 미세 먼지 등 의 위협 을 견딜 수 있 다 . 일상 생활 에서 자전거 타 기 · 걷 기 · 수영 같 은 유산소 운동 은 혈관 자체 를 튼튼 하 게 하 고 LDL 콜레스테롤 수치 를 낮추 는 효과 가 있 다 . 바른 세상 병원 최보영 원장 은 " 다만 운동 을 아예 안 하 던 사람 이 날씨 가 따뜻 해졌 다고 옆 사람 과 대화 를 나누 지 못할 정도 로 숨 이 찬 고강 도 운동 을 하 면 혈관 에 부담 을 줄 수 있 다 " 며 " 유산소 운동 은 일 주일 에 3 번 , 30 분 이상 씩 하 는 게 이상 적 " 이라고 말 했 다 . 견과 류 · 등 푸른 생선 같 은 HDL 콜레스테롤 수치 를 올리 는 식품 섭취 를 하 는 것 과 , HDL 수치 를 높여 주 는 건강 기능 식품 섭취 도 도움 이 된다 . 더 약 솔루션 주경 미 대표 ( 약학 박사 ) 는 " HDL 콜레스테롤 이 풍부 하 면 몸 안 에 나쁜 콜레스테롤 이 잘 쌓이 지 않 는다 " 며 " HDL 콜레스테롤 수치 를 높여 주 는 효과 적 인 의약품 나 건강 기능 식품 은 거의 없 는데 , 폴 리코사 놀이 좋 은 대안 이 될 수 있 을 것 " 이라고 말 했 다 . ♥ 화끈 한 섹 시여 인방 은 여기 클릭 ♥ 더 보 기 혈관 청소 ( 폴 리코사 놀 ) 폴 리코사 놀 은 사탕수수 의 잎 과 줄기 표면 에 있 는 왁스 성분 으로 총 콜레스테롤 과 LDL 콜레스테롤 은 낮추 고 , HDL 콜레스테롤 은 높이 는 효과 가 있 다 . 식품 의 약 품안 전처 에서 콜레스테롤 수치 개선 에 도움 을 준다고 생리 활성 1 등급 으로 인정 을 했 다 . 식 약 처 의 인정 을 받 은 것 은 쿠 바산 사탕수수 에서 추출 한 폴 리코사 놀 뿐 이 다 . 쿠 바산 폴 리코사 놀 은 쿠바 국립 과학 연구소 에서 수십 년 동안 개발 한 기술 을 이용 해 사탕수수 왁스 성분 에 든 8 가지 알코올 을 특별 한 비율 로 구성 해 만든 다 . 쿠바 국립 과학 연구소 의 인체 시험 에 따르 면 , 쿠 바산 폴 리코사 놀 을 4 주간 매일 20 ㎎ 섭취 한 사람 은 LDL 이 22 % 감소 하 고 , HDL 은 29 . 9 % 증가 한 것 으로 나타났 다 . 공유 하 기 글 요소