[ 질문 ] 20 대 중반 의 여자 입니다 ~ 4 - 5 년 전 부터 간헐 적 으로 찾아오 던 허리 통증 때문 에 고생 을 하 다가 , 통증 이 심할 때 만 한 의원 에서 침 이나 뜸 등 의 치료 를 받 곤 했었 는데요 ~ 1 년 전 에 차대 차 교통사고 로 입원 을 했었 고 , MRI 촬영 을 한 결과 , 교통사고 와 는 무관 한 퇴행 성 디스크 로 진단 을 받 았 습니다 ~ 1 번 디스크 부터 연속 3 개 디스크 가 검 게 변해 돌출 되 어 있 었 구요 ~ 대학 병원 척추 통증 센터 에서 진료 를 했었 는데 , 생활 이 힘들 만큼 지속 적 으로 통증 이 찾아오 지 않 는 이상 요즘 은 수술 등 의 방법 을 권하 진 않 는다고 하 시 더군요 ~ 마찬가지 로 근복 적 으로 완치 를 시키 지 못하 고 지금 까지 통증 을 안 고 살 고 있 는데 , 2 주전 부터 다이어트 를 할 목적 으로 헬스 장 을 등록 해서 유산소 와 근력 운동 을 하루 2 시간 30 분 정도 해 오 고 있 는데요 ~ 허리 와 무릎 의 통증 과 는 무관 한 일시 적 근육통 때문 에 3 일 정도 고생 한 것 이외 엔 별다른 증상 이 없 었 는데 , 3 일 전 부터 허리 와 무릎 에 걸친 극심 한 통증 때문 에 걷 기 도 , 의자 에 오래 앉 아 있 기 도 좀 힘 이 드 네요 ~ 앉 아 있 는 동안 은 무릎 의 통증 이 거의 없 는 편 이나 일어서 서 걷 거나 런닝 머신 을 뛰 기 엔 양 무릎 이 너무 아파서 요 ~ 그래서 통증 이 심해진 이후 로 는 운동 의 강도 를 훨씬 낮춰서 런닝 머신 에서 천천히 30 분 정도 걷 거나 하 는 등 의 운동 만 하 고 있 는데 이젠 그것 조차 좀 힘 에 부치 네요 ~ 원래 비만 한 체형 인데요 ~ 그래서 디스크 가 생긴 것 같 기 도 하 고 . .. 규칙 적 이 진 않 지만 항상 허리 와 무릎 이나 발목 의 관절 부위 에 통증 을 안 고 살 았 기 때문 에 아직 결혼 전 이 고 , 계속 직장 생활 을 해야 하 고 하 는 상황 이 라 , 시간 이 좀 걸리 더라도 치료 를 제대로 받 아 볼까 생각 합니다 . .. 궁금 한 것 이 , 현재 찾아온 무릎 통증 이 허리 디스크 때문 이 맞 는지 , 또 어떤 방법 으로 치료 를 받 는 편 이 좋 을지 , 또 디스크 가 수술 을 하 지 않 고 도 완치 가 가능 한지 궁금 하 구요 ~ 또한 통증 이 조금 약해졌 을 때 현재 처럼 헬스 에서 운동 을 해도 괜찮 을지 . .. 궁금 한 것 이 많 네요 ~ 답변 좀 마니 해 주 세요 ~ T . T [ 답변 ] 디스크 가 있 는 경우 척추 기립 근 장요 근 요 방형근 ( 척추 근육 ) 을 경직 시켜 골반 에 있 는 근막 장근 과 내전근 대둔근 소 둔근 ( 골반 근육 ) 을 수축 시킴 으로 무릎 관절 에 무리 를 주 어 결국 관절염 까지 올 수 있 습니다 . 헬스 나 런닝 머신 보 다는 평지 를 30 분 에서 1 시간 정도 걷 기 운동 을 권하 고 싶 습니다 . 디스크 를 그냥 방치 할 경우 퇴행 이 계속 진행 되 어 요추 4 , 5 번 까지 진행 될 경우 더 심한 통증 과 생활 에 불편 을 느끼 실 겁니다 . 퇴행 성 디스크 는 치료 로써 완치 는 어렵 다고 봅니다 . 하지만 다른 부위 로 전위 되 는 것 은 막 을 수 있 습니다 . 빨리 치료 를 받 으셔야 할 것 같 네요 . 공유 하 기 글 요소