입 냄새 나 고 , 통증 까지 … ' 칫솔질 방법 ' 점검 해야 이해 나 헬스 조선 기자 입력 2020 . 01 . 13 08 : 30 회 전법 효과 사진 = 클립아트 코리아 지난해 충치 , 잇몸 질환 으로 병원 진료 를 받 은 국내 환자 는 무려 2100 만 여 명 이 다 ( 건강 보험 심사 평가 원 ) . 충치 와 잇몸 질환 의 주 된 원인 은 입안 이 깨끗 하 지 않 은 것 인데 , 잘 못 된 칫솔질 때문 인 경우 가 많 다 . 내게 맞 는 구강 위생 용품 을 고르 는 것 도 중요 하 다 . ◇ 칫솔질 횟수 보다 방법 이 중요 사진 설명 = 치아 건강 을 위해서 는 칫솔질 횟수 보다 방법 이 중요 하 다 . / 사진 = 조선일보 DB 강동 경희대병원 소아치 과 김미선 교수 는 "​ 하루 에 5 번 , 한 번 에 10 분 이상 열심히 닦 는데 왜 칫솔질 이 잘 안 됐 다고 하 는지 물 어 보 는 환자 가 종종 있 다 " 며 " 칫솔질 횟수 나 시간 보다 ‘ 정확 한 방법 ’ 으로 칫솔질 하 는 것 이 중요 하 다 " 고 말 했 다 . 칫솔질 할 때 는 잇몸 과 치아 틈 을 향해 칫솔 을 45 도 각도 로 기울이 고 약한 진동 을 주 며 닦 는 게 좋 다 . 치아 는 순서 대로 2 ~ 3 개 씩 정해 빠지 는 부위 없이 닦 고 그 다음 치아 로 넘어간다 . 칫솔 로 치아 표면 을 돌려 닦 는 ' 회전 법 ( 그림 참조 ) ' 을 시도 하 는 게 효과 적 이 다 . 하지만 그림 이나 설명서 를 보 고 혼자 관리 하 는 것 에 한계 가 있 어 치과 에서 전문가 와 상의 해 정확 한 칫솔질 교육 을 받 는 것 이 가장 좋 다 . ◇ 어금니 2 개 반 덮 는 크기 적당 칫솔 은 어금니 2 개 반 정도 를 덮 을 수 있 는 크기 가 적당 하 다 . 칫솔 모 강도 도 구강 상태 에 맞 게 선택 해야 한다 . 잇몸 질환 으로 잇몸 이 약하 거나 이 가 시리 면 부드러운 모 를 사용 하 는 대신 칫솔질 횟수 를 늘리 면 잇몸 에 부담 을 줄이 면서 플 라그 도 제거 할 수 있 다 . 흡연 하 거나 치아 사이 에 음식물 이 잘 끼 는 경우 에 는 모 가 강한 칫솔 을 사용 하 는 것 이 좋 다 . 단 , 모 가 강한 칫솔 은 잇몸 에 상처 를 낼 수 있 어 주의 한다 . 치아 사이 , 어금니 뒤쪽 은 일반 칫솔 만 으로 꼼꼼히 닦 기 가 어려워 치실 이나 치 간 칫솔 을 사용 해야 한다 . 김미선 교수 는 " 이쑤시개 는 잇몸 에 필요 이상 의 손상 을 주 고 치아 사이 공간 을 크 게 만들 수 있 어 피하 는 것 이 좋 다 " 고 말 헀 다 . 틀니 를 끼 거나 치아 교정 을 하 는 경우 , 그 에 맞 는 구강 용품 을 사용 하 는 게 좋 다 . 치약 에 는 연마제 가 들 어 있 어 틀니 표면 에 상처 가 나 기 때문 에 변형 전용 세정제 를 사용 해 닦 아야 한다 . 뜨거운 물 은 틀니 의 플라스틱 부분 을 변형 시켜 취침 시 에 는 찬 물 에 보관 한다 . 김 교수 는 " 교정 을 하 는 경우 에 는 교정 기기 를 제외 한 치아 를 닦 기 쉬운 ' V 자 ' 모양 전용 칫솔 이 도움 이 된다 " 고 말 했 다 . ​◇​ 소아 , 치아 크림 이나 불소 가 글 고려 소아 는 헤드 가 작 은 소아 용 칫솔 을 사용 하 게 하 고 , 물 을 스스로 뱉 을 수 있 게 되 면 불소 함유 치약 을 쓰 게 한다 . 어릴 때 는 치실 사용 이 어려워 보호자 가 손잡이 있 는 치실 로 치아 사이 를 관리 해 주 면 좋 다 . 김미선 교수 는 “ 3 개월 마다 정기 검지 을 받 고 치과 에서 시행 하 는 전문가 불소 도포 , 저 농도 불소 가 글 용액 을 가정 에서 매일 사용 하 고 , 우유 성분 으로 만들 어 진 치아 영양 크림 을 양치질 후 치아 에 발라 주 면 충치 예방 효과 를 증대 할 수 있 다 ” 고 말 했 다 . 출처 : http : / / health . chosun . com / site / data / html _ dir / 2020 / 01 / 10 / 2020011002485 . html 공유 하 기 글 요소