요요 잡 는 식습관 저자 한 서연 , 임 찬미 , 곽동희 , 송 류리 출판 신진 의 학사 발매 2020 . 03 . 30 . 다이어트 는 여성 의 영원 한 숙제 라고 들 하 죠 요즘 에 는 남성 들 도 다이어트 를 많이 하 죠 저 는 개인 적 으로 제 몸 이 무거워졌 다는 느낌 이 들 기 시작 하 면 기분 이 안 좋 아 지 면서 운동 을 가 고 싶 어 져요 근데 또 스트레스 를 받 으면 꼭 먹 는 걸로 풀 게 되 죠 이게 바로 현대 사회 인 들 의 슬픈 현실 인 거 같 아요 ​ 운동 을 가 고 싶 지만 근육통 과 피곤 때문 에 가 고 싶 지 않 고 자극 적 인 것 만 찾 게 되 요 그래서 여러 가지 다이어트 를 저 도 도전 을 해 봤었 는데요 저 는 # 크라이 오테 라피 가 직장인 들 에게 는 참 편리 하 고 좋 은 다이어트 라는 생각 이 들 었 어요 시간 이 없 는 저희 에게 정말 좋 은 다이어트 죠 요요 잡 는 식습관 에 르 모 습관 코칭 식단 관리 편제 가 다녔 던 # 에르 모당 산점 에서 # 요요 잡 는 식습관 이 라는 책 이 나왔 다고 해서 저 도 코로나 로 인해 좀 소홀히 했 던 저 의 몸 관리 를 다시 해 보 기 로 했 어요 ​ 다 들 코로나 때문 에 운동 도 못 가시 고 힘든 날 들 을 보내 셨 죠 근데 운동 도 중요 하 지만 식습관 이 먼저 되 어야 한다는 거 다 들 머리 로 는 아실 거 에요 그래서 도움 을 받 아야 하 는 거 죠 # 크라이 오테 라피 를 받 는 것 뿐 만 아니 라 식단 관리 까지 관리 를 받 음 으로써 건강 과 다이어트 까지 잡 아야 해요 ! 제 가 제일 관심 있 었 던 부분 이 에요 회식 은 정말 피할 수 가 없 어요 . . 요즘 은 회식 을 강제 로 가 게 하 면 안 된다고 직장 내 괴롭힘 이 라는 말 들 도 많 지만 저희 회사 는 그런 거 없 어요 ㅠㅠ안가면 안 되 는 분위기 라 늘 끌려가 죠 . . 가 서 도 안 먹 는다고 하 면 너무 뭐 라고 해서 결국 에 먹 을 수 밖 에 없 는 상황 이 된답니다 . ​ 그래서 회식 대처 법 에 나와 있 어서 완전 정독 , 어렵 긴 하 겠 지만 지킬 수 있 을 만 한 항목 들 이 있 더라구요 그리고 제 가 제일 공감 하 는 것 왜 술 마신 다음 날 은 이렇게 배 가 고픈 건지 거의 목 에 찰 때 까지 먹 어야 만족 이 되 는 거 같 아요 ​ ㅠㅠ음식 섭취 가 해장 에 도움 을 안 준다니 근데 잠 을 잘 수 없 으니 그런 거 같 아요 다음 에 는 참고 물 을 열심히 마셔봐야 겠 어요 ​ 책 을 읽 을 수록 의지 가 약한 제 자신 이 슬플 뿐 . .. ㅋㅋㅋ 하지만 정말 다이어트 를 원한다면 해야죠 ! 다이어트 정체기 도 왜 오 는지 궁금 했었 는데 , 저 의 궁금증 을 풀 어 주 는 챕터 도 있 네요 # 다이어트 상식 에 대한 내용 이 많 아서 좋 더라구요 평상시 에 궁금 했 던 내용 들 을 추려 놓 은 챕터 도 있 어서 도움 이 많이 되 더라구요 ​ 인터넷 에 는 너무 건강 을 생각 하 지 않 은 단기 다이어트 내용 만 있 었 는데 , 이 책 은 그럼 부분 들 을 다 짚 고 넘어가 줘서 좋 았 아요 # 요요 없이 쉬운 다이어트 를 할 수 있 을 거 같 은 자신 감 이 생겼어요 ​ 책 뒤쪽 에 는 다이어리 가 있 어요 식단 다이어리 인데 제 가 하루 에 뭘 먹 고 섭취 하 는지 에 대해 적 을 수 있 어요 이렇게 적 다 보 면 제 가 하루 에 얼마나 먹 는지 알 게 되 서 조절 하 기 더 쉬워 지 겠 죠 ? ! # 요요 잡 는 식습관 책 과 함께 건강 한 다이어트 를 성공 해 보 아요 그냥 단기 적 인 거 말 고 저희 꾸준 하 게 해서 건강 관리 견 다이어트 실천 시작 해 보 아요 ! 에르 모 당 산점 서울특별시 영등포구 영신 로 238 ​