" 명상 의 진정 한 의미 는 마음 의 고요 를 찾 는 것 " 언제 터질지 모르 는 활화산 처럼 끊임없이 경쟁 을 요구 하 는 현대 사회 에서 는 마음 의 고요 와 평화 를 유지 하 며 산다는 게 좀처럼 쉽 지 않 다 . 제 아무리 올곧 은 심성 을 가졌 다고 해도 쉼 없이 찾아오 는 삶 의 상처 들 을 깨끗 하 게 물리치 기 란 매우 힘든 일 이 다 . 이런 세상 일수록 몸 과 마음 을 비우 고 세상 을 바라보 는 여유 가 필요 하 다 . 삶 의 에너지 는 편안 하 고 고요 한 마음 에서 나오 기 때문 이 다 . 그래야 만 우리 는 갈기갈기 흙 으로 돌아가 기 전 까지 아름답 고 힘차 게 살 수 있 다 . 이 를 위해서 는 ' 명상 ' 이 절대 적 으로 필요 하 다 . 형식 적 인 것 들 을 떠나 하루하루 를 성찰 하 고 마음 을 비워 내 는 시간 말 이 다 . " 명상 의 진정 한 의미 는 마음 의 고요 를 찾 는 것 " △ 한국 요가 명상 센터 위 일석 원장 ⓒ 한국 요가 명상 센터 명상 은 마음 을 편안 하 고 고요 하 게 만드 는 것 이 다 . 그래서 오랫동안 명상 을 해 왔 던 사람 들 은 한결같이 ' 고 요 ' 와 ' 평화 ' 가 몸 에 뱄 다 . 한국 요가 명상 센터 위 일석 원장 도 이 와 마찬가지 . 하지만 그 에게 는 남다른 점 이 하 나 있 었 다 . 그 의 순 하 디 순한 눈동자 가 알 수 없 는 기운 으로 반짝이 고 있 던 것 . 기자 는 기묘 한 생각 이 들 어 , 위 일석 원장 에게 ' 도인 ' 처럼 느껴진다고 말 했 다 . 그러 자 위 원장 은 " 바르 게 살 려는 사람 은 모두 도인 이 아니 겠 냐 " 고 말 하 며 웃 어 버린다 . 위 원장 의 예지 와 낙관 적 인 성품 이 그대로 묻어나 는 말 이 었 다 . ' 명상 ' 은 ' 평화 ' 라는 단어 와 매우 닮 아 있 다 . 몸 과 마음 의 평화 를 찾아가 는 여정 이 바로 ' 명상 ' 이 기 때문 이 다 . 위 일석 원장 도 " 다이어트 나 운동 을 하 기 위해 요가 나 명상 을 하 는 것 은 진정한 의미 의 ' 평화 ' 와 는 거리 가 멀 다 " 고 지적 했 다 . 이런 마음 은 긴장 과 초조 , 불안 과 걱정 으로 삶 을 인 도 한다는 것 . 따라서 위 원장 은 " 명상 의 진정 한 의미 는 마음 의 고요 를 찾 는 것 " 이라고 강조 했 다 . " 자신 만 을 생각 할 때 는 에너지 가 적 습니다 . 가족 을 생각 하 면 그 만큼 에너지 가 커지 고 , 진실 한 마음 으로 민중 을 생각 하 면 더 큰 에너지 가 나오 게 됩니다 . 이렇 듯 큰 에너지 를 내 기 위해서 는 마음 을 고요 하 게 유지 해야 합니다 . 경직 된 몸 과 마음 이 이완 돼 있 어야 만 큰 일 을 할 수 있 습니다 . 고요 한 마음 일 때 집중력 과 판단력 이 더욱 높 아 집니다 . "" 삶 의 의 욕 과 집중력 이 생기 게 하 는 것 이 명상 " 소화 가 되 지 않 고 , 배변 이 개운 치 않 고 , 숙면 을 취하 지 못하 고 , 항상 피곤 하 고 , 허리 나 어깨 에 통증 이 있 고 , 목 의 통증 이나 편두통 으로 고생 하 는 사람 들 도 2 년 에서 3 년 정도 명상 을 하 면 말끔 하 게 해소 된다 . 그래서 사람 들 은 명상 이 건강 에 좋 다는 얘기 만 듣 고 무작정 명 상원 을 찾 았 다 . 그러나 위 원장 은 " 요즘 들 어 명 상원 을 찾 는 사람 들 은 지친 마음 을 쉬 기 위해 찾아온다 " 고 말 했 다 . 요가 나 명상 을 하 면 스스로 행복 해 지 고 , 스스로 건강 해 지 는 것 을 알 기 때문 에 명상 을 하 게 된다는 것 이 다 . 아울러 위 원장 은 " 삶 의 의 욕 과 집중력 이 생기 게 하 는 것 이 명상 " 이 라면서 " 명상 을 하 면 힘 도 길러 주 고 , 마음 도 편해 지 고 , 몸 도 건강 해 지 면서 자연 스럽 게 자신 의 일 에 의 욕 이 난다 " 고 덧붙였 다 . " 명상 은 앉 아서 만 하 는 게 아닙니다 " 처음 명 상원 을 찾아오 는 사람 들 에게 위 일석 원장 은 무엇 을 가르칠까 . 그 만 의 교수법 에 대해 물 어 보 았 다 . 위 원장 은 " 마음 이 산란 하 고 집중력 이 떨어지 는 초보 자 들 에게 는 가만히 앉 아서 하 는 명상 이 맞 지 않 다 " 고 말 했 다 . 초보 자 들 은 몸 이 경직 돼 있 고 자세 도 바르 지 않 아 가만히 앉 아 있 는 것 차제 를 불편 해 한다는 것 이 다 . 그래서 위 원장 은 " 초보 자 들 에게 는 몸 의 긴장 을 풀 어 주 고 힘 을 길러 주 는 것 을 먼저 가르친다 " 고 설명 했 다 . " 초보 자 들 에게 는 몸 을 이완 시켜 주 는 여러 가지 동작 이나 호흡 법 등 을 동원 해서 명상 을 하 게 합니다 . 명상 은 꼭 앉 아서 만 하 는 것 이 아니 기 때문 에 수행자 가 가장 편안 하 게 생각 하 는 자세 를 권하 지요 . 산란 한 마음 을 가라앉히 고 쉬 게 해 주 는 것 이 명상 이 지 꼭 앉 아서 해야 한다는 법 은 없 습니다 . " 하지만 위 원장 은 " 어느 정도 수준 이 올라가 면 많이 들 앉 아서 한다 " 고 덧붙였 다 . " 스트레스 는 모든 질병 의 근원 "" 명상 은 스트레스 를 없애 는 가장 효과 적 인 방법 " 세상 돌아가 는 모양 이 아주 다양 하 고 복잡 하 다 . 인터넷 , 경제 , 문화 모든 분야 에서 전문 화 되 고 빠르 게 변하 고 있 다 . 평생 직장 개념 도 사라졌으며 , 하루 가 다르 게 새로운 직업 이 생겨나 고 사라지 길 반복 한다 . 자신 을 업그레이드 하 지 않 으면 빠르 게 변하 는 세상 에 적응 할 수 없 게 된 것 이 다 . 이런 이유 로 현대인 들 은 스트레스 가 많 다 . 스트레스 가 많 은 현대인 들 에게 명상 은 어떤 도움 이 될까 ? 위 원장 은 " 스트레스 는 모든 질병 의 근원 " 이 라면서 " 명상 이야말로 스트레스 를 없애 는 가장 효과 적 인 방법 " 이라고 말 했 다 . 위 원장 은 또 " 몸 은 마음 을 투영 한다 " 면서 " 바쁘 게 돌아가 는 사회 일수록 마음 을 쉬 게 하 는 명상 이 필요 하 다 " 고 강조 했 다 . 그러 면서 위 원장 은 " 명상 은 스트레스 가 주 는 모든 자극 을 활력 으로 바꿔 준다 " 고 지적 했 다 . " 부정 적 이 고 , 소극 적 이 고 , 이기 적 인 마음 에서 는 ' 자극 ' 자체 가 스트레스 가 되 지만 긍정 적 이 고 , 적극 적 이 고 , 이타 적 인 마음 에서 는 자극 도 활력소 가 됩니다 . 똑같 은 자극 을 받 더라도 명상 을 하 는 사람 들 은 이 를 활력 으로 바꿀 수 있 습니다 . " 산란 한 마음 은 더러운 물 이 고인 호수 와 같 다 . 이런 상태 에서 는 집중력 도 생기 지 않 고 , 지혜 마저 도 어두워진다 . 그러나 편안 하 고 고요 한 마음 은 은빛 으로 반짝이 는 호수 와 같 다 . 이 처럼 고요 하 고 잔잔 한 호수 를 만드 는 방법 이 바로 ' 명상 ' 이 다 . 위 일석 원장 과 마지막 인사 를 나누 면서 온몸 에 쌓인 스트레스 를 털 어 낼 방법 을 고민 해본다 . 아 . 역시 ' 명상 ' 밖 에 없 다 . 공유 하 기 글 요소