- 비 만 치료 를 목적 으로 하 는 사람 은 아침 식사 를 꼭 하 자 . 생체 에 는 시간 을 측정 하 는 것 과 유사 한 기능 을 하 는 기관 이 있 다는 것 은 잘 알려진 사실 이 다 . 이 생체 시계 는 이미 수만 년 전 부터 인간 에게 갖춰져 내려오 고 있 는 기관 이 다 . 인간 에게 는 12 경락 이 라고 하 는 것 이 있 는데 , 이 경락 의 역할 은 오장육부 의 기능 을 연결 하 고 안 과 밖 을 연결 하 는 통로 라고 할 수 있 다 . 12 경락 이 활성 화 되 는 순서 가 바로 이 생체 시계 의 기능 과 연결 이 되 는데 , 처음 에 인시 - 새벽 3 시 ~ 5 시 에 수태음폐경 이 라고 하 는 폐 의 기능 에 관련 된 경락 이 활성 화 된다 . 그리고 묘시 - 새벽 5 시 ~ 7 시 에 대장 의 기능 에 관련 된 경락 이 활성 화 되 며 , 진시 - 아침 7 ~ 9 시 에 위장 의 기능 과 관련 된 경락 이 활성 화 된다 . 즉 , 이 말 은 그때 부터 위장 의 기능 이 활성 화 되 기 때문 에 음식 을 먹 는 것 이 좋 다는 의미 이 기 도 하 지만 음식 을 먹 는 것 자체 가 위장 의 기능 을 활발 하 게 만들 어 주 어 신호 의 시작 을 알리 는 것 과 같 게 된다는 것 이 다 . 결국 아침 을 제 시각 에 먹 는 것 으로 하여금 몸 안 의 시계 가 하루 를 시작 하 는 것 과 같 게 되 는 것 이 다 . 이 와 같 은 의미 로 아침 을 먹 지 않 게 된다면 몸 은 그만큼 스트레스 받 아 있 는 상태 가 되 므로 점심 , 저녁 을 먹 게 되 면 그만큼 더 빨리 흡수 해서 저장 해 두 려 한다 . 또 저녁 에 는 다음 날 을 대비 해서 과식 을 하 게끔 되 는 것 이 다 . 최근 이론 에 GI 다이어트 라는 것 이 있 는데 , 그 이론 배경 에 는 인슐린 이 라는 혈당 조절 호르몬 의 기능 이 깔려 있 다 . GI 가 높 은 음식 을 먹 으면 인슐린 의 분비 속도 가 빨라져 혈당 의 축적 화 는 촉진 되 고 점차 세포 에서 는 인슐린 에 대한 내성 이 생겨서 점점 인슐린 의 분비 가 늘어나 는 대사 증후군 을 일으키 게 된다는 이론 이 바로 그것 이 다 . 아침 식사 를 안 한 상태 에서 점심 을 먹 게 되 면 12 시간 이상 의 공복 으로 스트레스 받 아 있 는 상태 가 되 고 , 그 상태 에서 GI 가 높 은 음식 을 먹 은 것 처럼 인슐린 분비 를 시킨다는 뜻 이 라고 할 수 있 다 . 즉 , 그걸 예방 하 는 것 이 바로 아침 식사 가 되 는 것 이 다 . 건강 을 위해서 아침 식사 를 규칙 적 으로 해 보 자 . 규칙 적 인 생활 이 야 말 로 다이어트 의 시작 이 라고 할 수 있 을 만큼 기본 적 인 것 이 다 . 공유 하 기 글 요소