아이 성장 을 도와 주 는 베이비 마사지 베이비 마사지 란 아이 와 엄마 가 서로 신체 접촉 을 통해 사랑 을 전달 하 는 방식 이 다 . 마사지 를 통해 적절히 아이 를 자극 해 주 면 아이 의 성장 이 활발 해 지 고 정서 적 으로 도 안정 된다 . 여기 에 움직임 을 부드럽 게 하 는 베이비 오일 을 사용 해서 보다 편안 한 마사지 타임 을 가져 보 자 . ▶ 베이비 마사지 의 효과 1 _ 정서 적 으로 안정 된다 || 마사지 는 뇌 속 의 세로토닌 의 분비 를 촉진 시켜 심리 적 으로 안정 시키 는 효과 가 있 다 . 엄마 의 부드러운 손길 을 느끼 게 되 므로 편안 한 마음 을 갖 게 되 는 것 . 엄마 와 아이 가 눈 을 마주치 고 , 피부 접촉 을 통해 유대 관계 가 형성 된다 . 2 _ 저항력 을 키운다 || 아이 의 불편 한 부위 를 마사지 해 줄 수 있 다 . 아이 상태 에 따라 증상 별 로 적당 한 부위 를 마사지 해 치료 하 는 효과 까지 거둘 수 있 다 . 마사지 를 통해 유연 성 과 면역력 을 키울 수 있 고 소화기 도 튼튼 해 지 는 등 의 효과 가 있 다 . 3 _ 성장 을 돕 는다 || 아직 아이 의 골격 과 근육 은 미완성 상태 . 마사지 는 이것 이 바로 자리 잡 을 수 있 도록 유도 하 는 기능 을 한다 . 마사지 와 스트레칭 을 병행 하 면 키 가 커지 고 자세 가 올바르 게 잡히 며 건강 한 아이 로 자랄 수 있 다 . ▶ 적당 한 자세 는 ? 마사지 를 하 는 부모 와 아이 가 가장 신체 접촉 을 많이 할 수 있 는 자세 가 좋 다 . 엄마 가 두 다리 사이 에 아기 를 두 고 눈 이 마주치 는 자세 가 되 면 좋 다 . 등 쪽 을 마사지 할 때 는 눈 을 마주치 기 힘들 기 때문 에 정서 적 안정 감 을 위해 몸 을 최대한 밀착 하 도록 한다 . 엄마 는 손 을 깨끗이 하 고 반지나 팔찌 는 빼 둔다 . 손 은 약간 따뜻 한 상태 가 좋 다 . ▶ 적당 한 시간 은 언제 ? 날 마다 규칙 적 인 시간 에 마사지 를 한다 . 일 주일 에 한 번 또는 두 번 씩 횟수 를 정하 는 것 이 좋 다 . 이렇게 하 면 아이 도 마사지 를 일과 로 받아들일 수 있 다 . 아침 무렵 이나 잠들 기 직전 에 가볍 게 하 는 것 이 좋 은데 직장 에 다니 는 엄마 의 경우 일과 가 끝난 밤 에 여유 있 게 하 는 것 이 좋 다 . ▶ 이런 때 는 피한다 아기 가 울 고 보챌 때 , 잠 에서 덜 깨어난 상태 , 배 가 고플 때 , 식후 30 분 이내 , 주사 를 맞 은 후 , 컨디션 이 좋 지 않 을 때 . ▶ 어떤 환경 이 좋 은가 ? 아이 가 옷 을 벗 고 하 는 것 이 므로 적당히 따뜻 한 방 안 에서 실시 한다 . 조용 한 분위기 에서 해야 아이 가 산만 해지지 않 는다 . 보디 오일 과 여벌 의 기저귀 , 갈아입힐 옷 을 미리 준비 해 두 면 좋 다 . ▶ 주의 할 점 은 무엇 ? 베이비 마사지 는 동작 그 자체 보다 는 아이 의 상태 를 살피 며 눈 을 맞추 는 것 이 중요 하 다 . 아이 몸 에 오일 을 직접 바르 는 것 보다 는 엄마 의 손 에 발라 마사지 동작 을 하 면서 바르 는 것 이 좋 다 . 마사지 를 시작 할 때 는 아이 에게 마사지 가 시작 됨 을 알리 는 동작 이 필요 한데 , 마사지 할 부위 에 손 을 올려 두 고 아이 의 눈 을 맞춘다 . 부위 별 마사지 동작 1 _ 아이 를 바로 뉜다 . 손 을 아기 가슴 중앙 에 잠시 올려 두 었 다가 옆구리 쪽 으로 번갈 아 가 며 쓸 어 준다 . 이때 반드시 아이 의 눈 과 눈 을 맞추 는 것 을 잊 지 말 자 . 2 _ 가슴 에서 배 까지 양손 으로 하트 모양 을 그리 면서 부드럽 게 내려온다 . 아이 의 배 를 따뜻 하 게 하 고 안정 감 을 주 는 동작 . 여러 번 반복 해서 아이 와 눈 을 맞춘다 . 3 _ 양 허리 를 쓸 어 배꼽 밑 으로 손 을 부드럽 게 모은다 . 다시 손 을 돌려 쓸 어 모으 는 듯 한 동작 을 반복 한다 . 이때 중지 와 약지 의 끝 으로 척추 부분 을 지압 한다 . 4 _ 배꼽 주위 에 손 을 얹 고 시계 방향 으로 바람개비 를 돌리 듯 배 를 쓸 어 준다 . ‘ 내 손 은 약손 ’ 동작 과 같 다 . 5 번 정도 부드럽 게 , 소화 기관 을 튼튼 하 게 하 는 동작 이 다 . 어깨 와 팔 마사지 1 _ 아이 의 목 에서 어깨 까지 아래 로 부드럽 게 주무른다 . 손 끝 으로 는 목 둘레 를 둥글리 면서 5 번 정도 반복 한다 . 아이 와 꼭 눈 을 맞추 며 목 뒷덜미 도 살짝살짝 누른다 . 2 _ 팔 을 ‘ 만세 ’ 하 듯 올려서 겨드랑 이 부분 을 부드럽 게 자극 한다 . 무리 하 게 잡아당기 지 말 고 3 회 정도 팔 을 올려 마사지 하 면 아이 의 몸 을 유연 하 게 하 는 효과 가 있 다 . 3 _ 아이 를 반듯 하 게 뉘 고 팔 을 양 옆 으로 벌린 뒤 한 팔 씩 잡 고 꾹꾹 누르 듯 펴 준다 . 한 팔 을 2 ~ 3 번 정도 하 고 다른 팔 로 바꾼다 . 너무 세 게 힘주 지 않 도록 주의 할 것 . 4 _ 양손 의 엄지손가락 으로 아이 의 손바닥 안쪽 을 꾹꾹 누른다 . 소화 기관 을 튼튼 하 게 하 는 지압법 . 5 번 정도 , 너무 힘 을 주 지 않 고 둥글 게 문지르 듯 누른다 . 등 마사지 1 _ 등 마사지 를 하 는 동안 은 엄마 와 눈 을 마주치 기 힘들 기 때문 에 평소 좋 아 하 는 장난감 으로 시선 을 끈다 . 귀 바로 뒤 에 있 는 돌기 와 오목 한 부분 을 부드럽 게 누른다 . 2 _ 척추 마디 사이 를 엄지손가락 으로 훑 어 준다 . 중지 와 약지 끝 에 약간 힘 을 넣 고 안마 하 듯이 20 초 동안 3 회 정도 반복 해서 지압 한다 . 3 _ 엉덩이 의 볼록 한 부분 을 손가락 끝 으로 눌러 지압 한다 . 바깥쪽 으로 슬슬 쓸 어 준다 . 긴장 이 풀려 배변 을 할 수 도 있 으므로 미리 대비 한다 . ★ 베이비 마사지 가 낯선 아이 들 은 … 아이 에 따라 가만히 누워 있 기 힘들 어 하 거나 마사지 를 싫어하 는 경우 가 있 다 . 이런 아이 들 에게 마사지 대신 혹은 마사지 전 단계 에 실시 할 만 한 방법 을 알아보 자 . 1 _ 스킨십 을 자주 한다 || 아이 볼 에 볼 을 대 고 문지르 기 , 등 과 엉덩이 문지르 기 등 엄마 , 아빠 와 의 스킨십 을 늘려 몸 이 닿 는 것 을 익숙 하 게 한다 . 따로 마사지 를 하 지 않 아도 따뜻 한 느낌 과 안정 감 을 가질 수 있 도록 하 는 것 이 다 . 2 _ 손 을 자극 한다 || 손바닥 을 꼭꼭 눌러 주 거나 손바닥 을 부드럽 게 쓸 어 준다 . 로션 을 바르 고 아이 손바닥 을 엄마 손바닥 에 대 고 문지르 는 식 으로 손 을 자극 하 는 것 부터 시작 한다 . 익숙 한 촉감 을 느끼 게 해 주 는 방법 이 다 . 3 _ 발가락 을 자극 한다 || 로션 을 바르 고 발바닥 을 톡톡 두드린다 . 발가락 사이 에 손가락 을 넣 어 꼬물꼬물 만지작거린다 . 마사지 를 하 지 못하 더라도 발바닥 에 있 는 혈 을 자극 하 기 때문 에 혈액 순환 이 좋 아 지 는 효과 를 볼 수 있 다 . 더 많 은 자료 를 보 시 려면 여기 를 클릭 하 세요 ☞ click 가져온 곳 : [ 살빼 기 작전 - 진아 의 다이어트 개시 ] 글쓴이 : 날 씬 겅주 바로 가 기 공유 하 기 글 요소