하루 3 개 삶 은 달걀 을 매일 먹 으면 생기 는 신체 변화 : : 허니 팁 
 하루 3 개 삶 은 달걀 을 매일 먹 으면 생기 는 신체 변화 
 달걀 은 매일 섭취 하 면 효과 좋 은 건강 식품 중 하나 인데요 . 건강 상 필요 로 하 는 영양소 를 모두 지니 고 있 어서 완전식품 으로 불리 기 도 합니다 . 달걀 에 는 단백질 , 레티 놀 , 베타카로틴 , 비타민 , 엽산 , 비오틴 , 셀레늄 , 칼륨 , 칼슘 , 철분 등 의 성분 이 포함 되 어 있 으며 , 면역력 강화 와 간 기능 개선 , 피부 보호 , 근육통 완화 , 시력 보호 , 뼈 건강 증진 등 의 효과 를 얻 을 수 있 는데요 . 매일 삶 은 달걀 을 먹 으면 한 달 후 에 몸 에 생기 는 변화 를 소개 합니다 . 
 1 . 뼈 강화 
 2 . 근육 생성 
 나이 가 들 면서 노화 가 진행 되 면 , 근육 량 이 점점 줄어들 고 , 기능 이 떨어지 게 됩니다 . 달걀 의 필수 아미노산 및 다양 한 영양분 은 단백질 합성 을 촉진 하 며 , 근력 을 증가 시키 는 데 도움 을 주 는데요 . 염증 에 대항 하 는 항산 화 물질 을 가지 고 있 어서 통증 을 완화 하 는 효과 도 있 습니다 . 따라서 달걀 은 근육 생 성 및 근육통 완화 를 위해 꼭 섭취 해야 하 는 음식 입니다 . 
 달걀 의 비타민 A 는 현재 상태 의 피부 를 치료 하 고 개선 하 는 데 도움 을 주 며 , 비오틴 은 피부 가 영양분 을 유지 하 도록 하 고 , 셀레늄 은 산화 손상 으로부터 피부 를 보호 하 기 위한 첫 번 째 방어선 역할 을 하 게 됩니다 . 
 몸 에 좋 은 녹색 채소 ! 종류 와 효능 은 ? 
 렌 틸 콩 을 자주 먹 으면 생기 는 몸 의 변화 5 가지 
 제철 음식 이 보약 ! 건강 지키 는 음식 5 가지 
 천연 항생제 역할 을 하 는 먹거리 5 가지