100 세 까지 “ 씹 고 맛보 고 즐겨야 하 는 ” 치아 를 유지 해야 한다고 한다고 저자 는 말 한다 . 건강 한 자연 치아 를 유지 하 며 살아가 는 것 은 백세 시대 의 첫 걸음 . 치아 는 신체 어떤 부분 보다 강하 고 오래갈 수 있 는 조직 이 라 관리 만 잘 하 면 100 세 가 되 어도 20 대 못지 않 은 건강 상태 를 유지 할 수 있 다고 한다 . 치과 를 무서워하 거나 두려워할 것 이 아니 라 제대로 맛보 지 못하 고 웃 지 못하 는 일 을 무서워하 라고 한다 . 치아 는 살 아 있 는 생명체 라 아프 고 불편 한 시기 가 찾아와도 나 와 함께 살아가 는 친구 들 이 라고 생각 하 고 하나 의 치아 라도 쉽 게 포기 하 지 않 았 으면 좋 겠 다는 저자 의 치과 가 어디 인지 궁금 하 고 우리 동네 에 이런 치과 가 있 었 으면 좋 겠 다 . 치과 를 싫어하 는 1 인 으로 책 을 읽 고 주말 에 용기 내 어 집 앞 치과 에 갔 다 . 치과 에 가 서 첫 번 째 놀란 건 나 의 진료 기록 이 없 다는 것 . 아이 들 만 데리 고 가 서 치료 했 지 정작 나 는 한 번 도 진료 를 받 은 적 이 없 다는 아픈 건 정말 싫 은데 저자 는 최대한 통증 을 줄이 려는 노력 은 의사 로써 해야 할 일 이 라고 한다 . 이런 의사 가 우리 동네 에 있 으면 자주 갈 것 같 다 . 좋 은 치과 를 찾 는 방법 1 . 담당 의사 들 의 약력 과 성명 이 정확히 공개 되 고 전문 성 이 확실 한 치과 2 . 잇몸 치료 , 신경 치료 , 사랑니 발치 등 기본 진료 에 충실 한 치과 3 . 주변 사람 들 이 추천 하 는 치과 충치 가 심하 지 않 고 잇몸 질환 이 깊이 진행 된 상황 이 아니 라면 자연 치아 를 살릴 수 있 는 가능 성 이 높 다 . 치과 의사 가 먼저 뽑 자고 할 때 “ 실패 해도 좋 으니 다시 한 번 신경 치료 를 해 주 실 수 없 나요 ? ” 말 하 라고 한다 . 임 플란트 는 자연 치아 치료 가 실패 한 후 에 선택 하 는 게 좋 다 . 우리 나라 인구 의 절반 이상 이 턱관절 이상 증세 를 가지 고 있 다 . 나 는 턱관절 장애 를 가지 고 있 다 . 둘째 를 낳 은 후 심한 두통 과 턱 이 아파서 경북 대 병원 에 가 서 사진 을 찍 어 보 니 머리뼈 와 턱뼈 사이 에 있 는 디스크 가 없 었 다 . 턱관절 이 마모 되 고 닳 아서 뒤 로 넘어가 고 뼈 가 닳 아 퇴행 이 온 상태 였 다 . 충격 을 흡수 하 는 디스크 가 없 으니 아플 수 밖에 . . 그런데 이게 치료 방법 이 없 다는 것 이 다 . 물리 치료 와 진통 소염제 가 다 였 다 . 처음 병원 을 다닐 땐 많이 아팠 는데 7 년 이 지난 지금 은 많이 나아졌 다 최근 턱관절 연구 는 " 턱관절 은 수술 하 지 않 아도 스스로 시간 이 지나 면서 좋 아 질 수 있 으며 , 복구 도 가능 하 다 " 사람 의 턱 근육 은 힘 이 강해서 100 kg 이상 의 무게 를 받 게 된다니 평소 에 의식 적 으로 치아 사이 를 벌려 놓 거나 이 를 악무 는 힘 이 느껴질 때 는 혀 를 치아 사이 로 넣 어 막 는 것 도 방법 이 다 . 턱관절 자 가 치료법 1 . 턱 근육 사용 을 줄인다 : 부드러운 음식 을 먹 어서 뼈 와 근육 에 무리 가 가 지 않 도록 2 . 아래 위 치아 가 맞닿 지 않 도록 떨어뜨려 준다 . 3 . 하품 을 크 게 하 는 습관 을 없앤다 . 4 . 턱관절 주변 근육 을 마사지 한다 . 5 . 좋 지 않 은 자세 로 잠 을 자 는 것 을 피한다 . 이 악물 기 와 이갈이 습관 은 꼭 고쳐야 한다고 한다 . 신경 치료 의 성공 률 은 약 90 % 라고 하 니 최대한 자연 치아 를 살리 자 . 성공 적 인 신경 치료 의 최선 의 방법 은 좋 은 의사 를 만나 는 것 이 라고 한다 . 그런데 좋 은 의사 를 어떻게 찾 지 ? 저자 는 자신 이 사 는 동네 에서 찾 아 보 라고 한다 . 거리 가 가까워야 자주 갈 수 있 다고 . 잇몸 질환 은 생활 습관 과 연결 되 어 있 어 간단 한 사항 만 지킨다면 예방 할 수 있 다고 한다 . 예방 은 스케일링 과 정기 검진 , 집 에서 할 수 있 는 칫솔 법 과 잇몸 마사지 를 소개 하 고 있 다 . 손가락 으로 잇몸 마사지 를 해 봤 는데 혈액 순환 에 도움 이 되 고 시원 했 다 . 잇몸 에 좋 은 음식 , 균형 잡힌 식습관 을 유지 하 는 것 도 중요 하 다고 한다 . 잇몸 은 신선 한 야채 와 과일 등 섬유소 가 풍부 한 음식 을 좋 아 한다고 한다 . 귤 , 딸기 , 가지 등 비타민 c 가 가득 한 음식 들 에 는 우리 잇몸 을 건강 하 게 하 는 요소 가 많이 들 어 있 다 . 잇몸 을 망가지 게 하 는 가장 중요 한 원인 은 치석 으로 인한 치주염 . 잇몸 이 병드 는 것 은 정기 적 인 스케일링 을 통해서 사전 에 예방 할 수 있 으며 잇몸 치료 는 잇몸 약 보다 는 치과 스케일링 을 통해 잇몸 에 낀 치석 을 제거 하 는 것 이 훨씬 효과 가 좋 다고 한다 . 교정 을 해 본 적 이 없 지만 교정 장치 의 장단점 도 나와 있 어서 교정 치료 를 생각 하 는 분 들 에게 유용 한 정보 다 . 부정교합 이 라도 사람 들 은 각자 자신 만 의 교합 상태 에 적응 하 며 살아가 기 때문 에 기능 적 인 문제 가 없 다면 굳이 치료 를 할 필요 가 없 다고 한다 . 치아 의 건강 에 골든 타임 이 있 다고 한다 . 치아 는 우리 의 신체 중 가장 견고 하 고 단단 한 조직 이 기 때문 에 기본 적 인 관리 만 해줘도 된다고 한다 . 저자 는 정기 적 인 검사 와 스케일링 만 받 아도 치아 를 건강 하 게 유지 할 수 있 다고 한다 . 특별 한 증세 가 없 어도 1 년 에 한 번 은 스케일링 을 받 으라고 권한다 . 잇몸 이 점점 약해 저 치아 가 흔들리 는 것 보다 잠시 시리 고 불편 한 것 이 훨씬 낫 다고 한다 . 나 도 건강 보험 에 치과 치료 가 보장 이 되 었 으면 좋 겠 다 . 저자 의 말 처럼 자연 치아 를 보존 하 는 치료 가 확대 된다면 좋 겠 다 . 치아 에 금 이 가 는 이유 는 씹 고 깨무 는 힘 이 강하 거나 , 이 악물 기 와 이갈이 습관 , 외상 으로 인한 충격 이 라고 한다 . 딱딱 하 고 질긴 음식 은 잘 게 부수 거나 부드럽 게 익혀 먹 자 . 이걸 읽 고 내 앞니 의 치아 가 브릿지 라는 걸 알 게 되 었 다 . ㅎㅎ 내 가 다닌 중학교 는 언덕 에 있 어서 정문 의 내리막길 이 비탈진 길 이 다 . 장난꾸러기 남학생 이 밀 어서 넘어지 는 바람 에 앞니 가 깨어졌 다 . 신경 치료 를 했 지만 살리 지 못해서 고등학생 이 되 어 결국 깨 진 이 를 뽑 고 양쪽 에 생이빨 을 갈 아서 브릿지 ^^ 를 해 넣 었 다 . 그때 의사 쌤 이 10 년 정도 후 엔 새로 해야 된다고 하 셨 다 . 그런데 23 년 을 썼 다 . 그 동안 치과 사실 무서웠 다 . ^^ 브릿지 한 이 가 살짝 금 이 가 서 스케일 링 하 러 간 김 에 이것 도 새로 하 기 로 했 다 . ㅎㅎ 오래 썼으니 수명 을 다 할만 도 하 다 . 딱딱 하 고 질긴 음식 을 좋아한다 . 어릴 때 부터 쥐포 를 좋아하 고 오징어채 반찬 만 먹 는 나쁜 습관 을 가지 고 있 다 . 한쪽 으로 만 음식 을 씹 는 습관 도 있 다 . 잇몸 질환 의 가장 효과 적 인 예방법 은 ' 칫솔질 ' 이 라고 한다 . 식사 후 양치질 을 좀 더 꼼꼼 하 게 해야 겠 다 치과 진료 하 면서 치실 을 쓰 는 게 나 은지 물 어 보 니 내 경우 엔 치아 사이 간격 이 좁 아서 치실 사용 하 기 어려울 거 라며 1 년 에 한번 치과 에 와서 스케일 링 하 라고 한다 . 책 읽 고 스케일링 도 하 고 앞니 도 하 게 되 어 비용 은 좀 들 겠 지만 건강 한 치아 관리 를 위한 유용 한 정보 가 많 아 감사 하 다 . 나 처럼 치과 에 대한 두려움 이 있 는 사람 , 자신 의 치아 를 건강 하 게 유지 하 고 싶 어 하 는 모든 사람 들 이 읽 어 보 면 좋 을 것 같 다 . 공유 하 기 글 요소