태권 무 의 효과 태권도 의 수련 을 통하 여도 무산소 , 유산소 ( 에어로빅 ) 운동 의 효과 를 볼 수 있 으나 태권 무 를 통하 여 그 효과 를 더욱 증대 시킬 수 있 다 . 특히 음악 과 함께 하 는 태권 무 는 무술 이 라는 태권도 의 경직 된 이미지 를 벗어나 연령 별 , 단계 별 , 시범 용 , 대회 용 , 수련 용 등 으로 친근감 있 게 다양 하 게 접근 할 수 있 도록 구성 하 고 있 다 . 효과 에 대해서 구체 적 으로 살펴보 면 , 1 . 심장 , 심 페기 능 의 향상 규칙 적 으로 운동 을 하 면 수행자 ( 관원 ) 의 심장 이 박동 할 때 마다 많 은 혈액 을 배출 하 여 맥 박 은 감소 되 고 심장 은 더욱 강하 게 한다 . 또한 혈압 과 호르몬 의 분비 를 조절 하 여 혈액 의 흐름 을 원할하 게 한다 . 많 은 양 의 산소 의 공급 으로 심 페기 능 향상 또한 가져온다 . 2 . 근력 강화 어느 한 근육 의 움직임 으로 치중 되 지 않 고 모든 근육 의 사용 으로 신체 전체 근력 을 강화 시키 게 한다 . 3 . 스트레스 해소 음악 과 함께 즐겁 게 하 므로써 스트레스 가 해소 되 며 심신 의 안정 을 가져온다 . 그러므로 삶 의 질 이 향상 될 수 있 다 . 4 . 다이어트 효과 규칙 적 인 운동 으로 체지방 을 감소 시키 게 되 어 비만 을 억제 한다 . 5 . 자기 표현 욕구 해소 인간 은 누구 나 자기 자신 의 감정 을 표현 하 고 싶 어 하 고 아름답 게 , 멋있 게 보이 고 싶 어 하 는 욕구 가 있 다 . 이러 한 욕구 가 해소 되 지 않 을 때 스트레스 가 싸이 고 극단 적 으론 긍정 적 인 삶 을 살 수 가 없 다 . 남 들 앞 에서 시범 을 통하 여 이러 한 욕구 가 자연 스럽 게 해소 된다 . 6 . 자신감 형성 남 들 앞 에서 무엇 을 한다는 것 이 쉬운 일 은 아니 다 . 그러나 여러 친구 , 동료 들 과 호흡 을 맞 추어 하 다 보 면 남 들 앞 에 서기 가 쉬워 지 고 본인 도 모르 는 사이 에 자신감 이 생긴다 . 자신 감 또한 긍정 적 인 삶 의 원천 이 다 . 7 . 태권도 의 경직 된 이미지 변화 경직 되 고 딱딱 한 이미지 의 변화 로 태권도 를 남녀노소 누구 나 쉽 게 접 그 가능 하 게 만든다 . 8 . 체육관 운영 활성 화 효과 체육관 에서 관원 ( 남녀노소 ) 들 에게 다양 한 프로그램 으로 적용 가능 하 므로 체육관 운영 활 성화 에 도움 이 된다 . 공유 하 기 글 요소