10 대 들 은 강한 충동 을 느끼 고 성 에 눈 을 뜨 지만 신체 를 함부로 다루 어서 는 안 된다 . 심리 적 으로 매우 불안 하 며 자기 정체 성 에 강한 혼란 을 느끼 지만 이 를 조절 하 려 노력 해야 한다 . 무서 우리 만큼 거친 또래 들 의 압박 을 이겨 내 야 한다 . 극 과 극 으로 돌변 하 는 감정 과 기분 을 잘 다스려야 한다 . 술 담배 마약 등 의 유혹 에 현명히 대처 해야 한다 . 올바른 자기 가치관 을 정립 해야 한다 . 부모 와 의 관계 를 재 정비 해야 한다 . 충분 한 수면 을 취해야 한다 . 미래 에 대한 계획 을 세우 기 시작 해야 한다 . 교육 과정 을 이수 하 고 학교 를 졸업 해야 한다 부모 들 은 자녀 와 의 관계 에서 실수 하 거나 실패 할 것 을 두려워하 지 말 고 때로 는 실수 로 많 은 것 을 배울 수 있 다는 것 을 알 아야 한다 . 부모 양육 의 세 가지 원리 - 친밀감 형성 , 길잡이 의 역할 감당 , 그리고 사랑 이 다 아이 들 은 형제자매 라도 성격 과 기질 이 서로 다르 다 청소년기 가 12 세 정도 에 나타나 고 길 어 졌으며 좋 은 영양 상태 때문 이 다 최근 몇 십 년 동안 과학 기술 의 발달 로 뇌 의 손상 없이 살 아 움직이 고 있 는 뇌 를 자세히 들여다볼 수 있 게 되 었 다 아이 는 과거 의 그 들 과 같 은 사람 이 고 부모 가 자신 들 을 최고 라고 생각 해 주 기 를 원한다 . 자신 의 모습 에 괴리 감 을 느끼 는 순간 그 들 이 가장 필요 로 하 는 것 역시 무조건 적 부모 의 지지 이 다 자녀 와 함께 지내 는 일 이 힘들 다고 해도 고통 스러워 하 지 말 라 참 을 성과 인내심 이 필수 지만 무례 한 행동 까지 봐주지 는 않 는다 . 자녀 의 우울증 , 약물 중독 , 알코올 중독 , 섭식 장애 , 또는 극단 적 이 고 지속 적 인 분노 표출 이나 심각 한 문제 가 될 수 있 는 잠재 적 징후 에 대해 무심히 넘기 지 밀과 뇌 의 연결 을 촉진 하 는 두 개 의 힘 은 유전 과 경험 이 다 뇌 구조 의 발달 은 10 대 행동 변화 의 주요 원인 이 다 편도체 - 공포 와 분노 를 담당 해마 – 새로운 기억 을 부호 화 하 는 데 있 어서 핵심 적 인 역할 을 한다 . 시상하부 – 신체 내분비 와 호르몬 체계 를 관장 한다 . 또 성적 취향 성적 충동 성적 행동 담당 복부 선 – 비교 적 활동 이 적 은 뇌 의 복부 선 때문 에 10 대 들 이 동기 가 부족 한 것 으로 보이 게 만드 는 것 으로 알려졌 다 대뇌 피질 – 의식 적 사고 와 이성 적 작용 을 가능 케 하 는 회색 물질 로 계산 , 계획 , 언어 등 의 고도 의 뇌 기능 담당 , 전체 의 80 % 차지 , 전 전두엽 피질 중요 경험 은 뇌 의 회로 를 제거 하 기 도 하 고 새롭 게 만들 기 도 한다 . 발전 과 전지 , 기회 의 창구 , 민감 함 의 창구 , 미엘 린 화 ( 뉴런 의 축색 을 절연 시키 고 튼튼 하 게 ) 생애 첫 3 년 동안 부모 와 아동 간 의 일 대 일 대화 의 양 에 따라 아동 의 읽 기 능력 이 좌우 된다 이후 소리 구별 능력 은 소리 와 글자 를 연결 시키 는 능력 에 이르 게 하 는 중요 한 첫 단계 이 다 단 발전 과 전지 의 기간 동안 유익 하 지 않 은 경험 은 그러 한 경험 을 갖 지 않 은 것 보다 훨씬 부정 적 인 영향 을 미친다 . 나쁜 일 을 겪 거나 부정 적 인 경험 을 하 면 뇌 가 무방비 상태 에서 쉽 게 다치 기 때문 어렸 을 　 때 학대 받 은 아이 가 성인 이 되 었 을 　 때 심각 한 정서 문제 를 갖 게 되 는 이유 도 민감 성 의 창구 와 관련 이 있 다 사실 중요 한 뇌 영역 의 경우 청소년기 동안 에 만 발전 과 전지 과정 을 겪 는다 . 최근 까지 만 해도 핵심 적 인 발달 과정 이 사춘기 전 에 모두 완성 된다고 생각 했으나 사실 중요 한 뇌 영역 의 경우 청소년기 동안 에 만 발전 과 전지 과정 을 겪 는다 . 실제로 청소년기 가 시작 될 무렵 부터 끝 날 때 까지 미엘 린 화 과정 이 100 % 증가 한다 . 나이 가 들어감 에 따라 뇌 는 발전 과 전지 의 과정 을 겪 으면서 자주 사용 하 는 뇌세포 간 의 연결 이 더욱 강해 지 기 도 하 고 사용 하 지 않 는 뇌세포 는 전지 의 과정 에 들어가 가지치기 를 하 기 도 한다 . 부모 가 무턱대고 잔소리 를 할 때 보다 일 의 중요 성 에 대해 설명 해 주 었 을 때 보다 책임 있 는 행동 을 보였 다 피니어스 게이지 의 사례 야 말 로 뇌 의 전두엽 과 행동 과 의 관계 를 설명 할 좋 은 예 이 다 발전 과 전지 의 한 국면 은 2 세 정도 의 유야 기에 서서히 끝나 지만 두 번 째 국면 은 청소년기 에 나타나 기 시작 한다 11 12 세 사이 뇌세포 수상돌기 와 과잉 생산 되 는 발전 이 전 전두엽 피질 에서 결정 에 도달 한다 중요 한 것 은 10 대 청소년 들 의 뇌 가 충동 을 통제 할 수 있 을 정도 로 성장 하 지 않 아서 생기 는 문제 라 모든 일 을 그 들 의 잘못 으로 돌리 는 것 도 문제 지만 통제 를 할 수 있 도록 학습 하 는 것 이 야 말 로 청소년 들 의 의무 요 책임 이 다 그리고 그 들 을 도와 주 는 것 은 부모 의 역할 이 다 자신 의 감정 과 충동 을 조절 방법 을 배우 는 기회 인 것 이 다 규칙 을 따르 지 않 을 경우 결과 를 정확 하 게 , 위협 적 이 지 않 게 결과 는 자신 의 선택 이 초래 했 음 을 사실 적 이 고 일상 적 인 표현 으로 알려 주 는 것 이 좋 다 부모 로서 완력 이나 윽박지르 는 것 은 좋 지 않 다 자녀 가 흥분 할 때 에 도 냉정 함 을 잃 지 말 아야 한다 유머 를 사용 하 면서 자녀 를 얼마나 사랑 하 고 좋 아 하 는지 그 들 이 느낄 수 있 도록 당신 만 의 방식 을 보여 주 라 여전히 자녀 가 사랑 받 기에 충분 한 소중 한 사람 이 라는 것 을 계속 해서 말 로 표현 하 도록 노력 하 라 행동 에 대한 규칙 과 기대 를 구체 적 으로 짚 는다 벌어진 사태 가 진정 되 고 자녀 가 이성 을 되찾 았 을 때 대화 하 라 약속 을 지키 지 않 았 을 때 권리 를 박탈 하 고 감정 적 인 대응 이 아닌 단호 한 대응 을 하 라 우리 는 지금 이 일 에 대해 논의 할 수 없 구나 소리 지르 지 않 고 말 할 준비 가 되 면 다시 이야기 하 자 사소 하 게 자녀 를 제제 하 지 말 라 완력 사용 금지 결과 는 본인 이 감수 잠시 휴식 그냥 넘어가 지 말 라 똑똑 한 아이 들 도 실수 를 한다 10 대 자녀 가 어리석 은 짓 을 저지르 더라도 놀라 지 말 라 실수 가 어떤 결과 를 초래 하 는지 학습 의 기회 로 삼 는 것 이 부모 의 몫 이 다 10 대 소녀 의 경우 에스트로겐 과 프로게스테론 , 소년 의 경우 테스토스테론 이 신체 의 변화 를 담당 한다 청소년 의 뇌 속 에서 활동 하 는 신경 전달 물질 은 노르 에 네 프린 , 도파민 , 세로토닌 이 다 마약 과 알콜 에 중독 되 는 것 은 도파민 분출 을 촉진 하 기 때문 세로토닌 은 기분 을 안정 적 으로 , 자신 감 이 넘치 게 만드 는 신경전달물질 로 부족 하 면 기분 이 우울해 지 고 공격 적 으로 변한다 규칙 적 인 운동 을 하 는 것 이 중요 모든 연령 대 에서 운동 은 우울증 , 불안 , 정서 적 고통 을 감소 시킬 수 있 다 부모 는 일관 된 방법 으로 책임 있 는 행동 을 하 도록 가르치 지 않 은 결과 에 대한 책임 이 있 다 자녀 들 의 뇌 발달 특성 에 대한 이해 를 바탕 으로 자녀 에게 걸 었 던 기대 수준 을 조정 하 라 양육 방식 을 수정 하 라 인내 하 라 자녀 에 대해 알 아야 한다 존중 하 라 10 대 들 의 뇌 는 잘못 해석 한다 이성 을 담당 하 는 전 전두엽 피질 을 사용 해야 할 때 공포 와 분노 를 담당 하 는 편도체 가 활발 해 졌 다 타인 의 정서 를 때때로 잘못 해석 하 고 자신 이 옳 다고 믿 는다 잘못 된 해석 + 본능 적 반응 + 형편없 는 브레이크 = 서툰 의사소통 10 대 청소년기 의 큰 과제 가 즉각 적 이 고 격력 한 분노 를 다루 는 일 화 를 내 지 말 라가 아니 라 표출 방법 을 바꾸 려고 노력 하 는 것 이 중요 자신 의 잘못 된 행동 에 대해 엄마 를 비난 하 지 않 은 것 이 첫 단계 부모 의 감정 에 대해 자세 하 고 명쾌 하 게 표현 하 라 가능 한 이 기회 를 갈등 해결 기술 습득 의 창구 로 활용 대화 하 고 경청 하 라 잘못 했 다면 인정 하 라 나라 는 말 로 시작 하 라 일반 화 시키 지 말 라 상세 하 게 말 하 라 대답 이 길 게 나올 수 있 도록 질문 하 라 그 시점 의 주제 에 대해서 만 이야기 하 라 둘 다 긴장 상태 일 때 공격 을 피하 고 감정 의 이름 을 분명히 밝히 고 이유 를 말 하 고 어떻게 하 고 싶 은지 말 하 자 경청 하 라 끊 지 말 자 수긍 하 자 이해 하 고 확인 하 라 부모 가 모델링 이 되 고 있 다 아이 를 가르치 려 하 지 말 고 냉정 하 고 차분 하 게 도와 줘야 한다 배우 고 성인 이 되 어 가 는 과정 이 다 사랑 은 지배 하 는 것 이 아니 라 자유 를 주 는 것 이 다 부모 의 개방 적 인 태도 가 중요 하 다 사랑 과 수용 과 지지 가 필요 하 다 경험 이 뇌 를 형성 하 는 데 중요 한 역할 을 하 며 이 는 호르몬 수준 과 뇌 의 구조 까지 바꿀 수 있 다 좌반구 의 핵심 은 언어 능력 , 우반구 의 핵심 은 공간 사고력 사춘기 를 지나 면서 성적 관심 , 욕망 , 성적 충동 과 관련 부분 인 뇌 가 커지 기 시작 한다 소년 의 경우 테스 토스 테 론 수치 가 에스트로겐 과 프로게스테론 보다 높 다 경쟁 적 행동 , 큰 승부 욕 , 거친 놀이 가 관련 있 다 이러 한 공격 성 증가 와 좌뇌 발달 지체 에 따른 언어 기술 의 부족 으로 소년 들 은 많 은 어려움 을 겪 고 좌절 한다 균형 잡힌 교육 을 받 은 남성 들 이 그렇 지 못한 사람 들 에 비해 안정 적 인 가정 을 만들 고 높 은 월급 을 받 으며 행복 하 게 살아갈 가능 성 이 높 다는 사실 을 기억 하 자 신체 활동 은 공격 성 을 조절 하 는 기술 을 배우 는데 도움 이 된다 청소년기 의 중요 한 과업 중 하나 가 사회 화 , 자아 정체 성 찾 기 , 외모 보다 인성 계발 을 격려 한다 성적 지향 성 은 뇌 속 에서 일어나 는 서너 번 의 결정 적 시기 의 결과물 성적 지향 성 에 관계없이 자신 을 사랑 하 고 소중히 여길 줄 알 아야 한다고 말 하 라 연애 에 빠지 게 된다 이성 에게 반 하 는 경험 소년 은 소녀 를 성적 대상 으로 소녀 는 소년 을 관계 적 측면 으로 기대 한다 사랑 에 빠지 는 것 은 전 전두엽 이 활동 하 지 않 는 정서 이 다 사랑 에 빠질 때 도파민 세로토닌 노르에피네프린 등 이 방출 된다 청소년 들 의 사랑 에 빠지 는 기간 은 3 ~ 4 개월 사랑 을 유지 하 는 것 은 덜 몰두 하 는 것 처럼 보이 지만 더 행복 하 고 덜 강렬 하 지만 더 안정 적 이 며 덜 가슴 떨리 지만 더 만족 을 느끼 게 된다 소녀 의 경우 온화 한 사랑 이나 친밀 한 관계 를 맺 을 옥시토신 이 라는 호르몬 이 생성 되 는데 이 는 출산 과 육아 와 도 관계 있 다 애착 호르몬 인 바소프레신 , 바소프레신 수준 과 배우자 에 대한 신뢰 사이 에 는 매우 밀접 한 관계 가 있 다 열렬 한 사랑 의 가장 어두운 이면 중 하나 가 질투 와 집착 이 다 이성 친구 를 사귀 면서 다른 친구 들 과 의 관계 가 소원 해지지 는 않 았 는지 살펴본다 또한 이성 친구 에게 자신 의 행적 을 행동 을 정당 화 하 려 변명 을 일삼 지 는 않 았 는지 살펴본다 또래 에게 학대 받 지 않 는지 터놓 고 이야기 할 수 있 는 분위기 조성 청소년 자녀 와 관련 된 사람 들 과 친밀 하 게 지내 는 것 이 좋 다 이성 친구 를 헐뜯 지 마 라 부모 의 기대 와 규칙 제한 사항 그리고 벌칙 들 을 분명히 해 둔다 엄마 는 너 를 늘 걱정 하 지만 네 가 학교 나 집 에서 책임 감 있 게 행동 해서 엄마 의 걱정 이 지나치 다는 것 을 입증 해 줄 수 도 있 단다 10 대 의 가장 큰 걱정 은 성행위 미국 10 대 들 의 임신 과 성병 비율 이 타 국 에 비해 훨씬 높 은 이유 는 섹스 상대 를 자주 바꾸 고 콘돔 을 덜 사용 하 기 때문 , 성병 에 관련 된 교육 을 덜 받 고 있 기 때문 클라미디아 는 오 랄 섹스 로 도 감염 , 생식기 포진 , 생식기 의 사마귀 ( 치료 받 지 않 을 경우 암세포 로 발전 하 거나 자궁암 으로 발전 가능 성 이 크다 ) 10 대 의 임신 비율 과 성병 발생 비율 이 낮 은 국가 들 의 공통점 은 사회 적 으로 가정 과 학교 에서 성 에 대하 여 개방 적 이 며 이 에 관해 청소년 들 과 솔직 한 대화 를 나누 고 있 다는 것 이 다 성 에 대한 정보 가 난잡 한 성행위 를 조장 할 것 이 라는 생각 은 잘못 되 었 다 또래 로부터 받 는 성 교육 은 사실 과 다를 수 있 다 대부분 거짓 과 과장 , 허풍 일 수 있 다 부모 와 원활 한 의사소통 을 한 아이 들 이 첫 성 경험 의 연령 이 높 으며 책임 감 있 고 안 전하 게 행동 한다는 연구 결과 좋 은 책 들 도 많 다 특별 한 대화 보다 는 일상 에서 의 대화 편안 한 시간 에 섹스 , 성 데이트 방식 등 에 대해서 도 이야기 한다 관심 이나 걱정 의문 의견 을 나누 라 부모 의 가치관 에 대해 자녀 와 공유 하 라 어느 가정 에 나 좋 은 일 과 궂 은 일 힘들 고 난처 한 사건 들 이 있 게 마련 그러나 이러 한 자녀 와 부모 의 관계 야 말 로 아름다운 관계 이 다 최근 약물 과 알콜 이 청소년 뇌 에 영구 적 손상 을 입힌다는 연구 결과 가 나왔 다 뇌세포 의 수 보다 어떻게 촉발 하 고 발달 시킬 것 인가 가 중요 외부 환경 의 화학 물질 은 뇌 에 독약 과 같 다 코카인 헤로인 메스암페타민 엑스터시 와 같이 뇌 에 치명 적 인 손상 을 입힐 수 있 는 물질 은 바로 술 이 다 알콜 은 도파민 의 분출 을 돕 지만 알콜 이 완전히 흡수 되 면 최악 의 기분 상태 가 된다 또한 단기 기억 을 유도 하 는 글 루타 메이트 라는 신경전달물질 에 영향 을 미친다 적극 적 인 부모 자녀 관계 가 되 어야 한다 부모 는 자녀 가 지금 어디 에 있 는지 알 고 있 어야 한다 어떤 친구 를 사귀 는지 알 아야 한다 귀 가 시간 을 지키 게 한다 자녀 와 잘 알 고 지내 는 주변 어른 들 과 관계 망 을 형성 하 는 것 도 중요 하 다 흡연 이나 음주 약물 복용 등 에 대해 자녀 와 터 녾고 이야기 하 고 규칙 과 그것 을 어겼 을 때 벌 에 대해 분명 하 게 알려준다 중독 과 관련 된 문제 에서 성공 적 으로 빠져나온 10 대 들 의 공통점 은 그 들 에게 는 분명 규칙 과 지침 을 가지 고 적극 적 으로 자녀 와 의 관계 를 형성 하 는 부모 가 있 었 다는 것 이 다 10 대 에게 미치 는 매체 의 악영향 매체 의 사용 양 과 내용 이 중요 운동 자극 이 전달 되 지 않 으면 운동 영역 과 관련 된 뇌세포 들 이 사라지 거나 대체 된다 학교 생활 적응력 도 떨어진다 성적 도 떨어진다 가치관 태도 행동 에 매체 가 영향 을 미친다 폭력 이 가장 심각 하 다 민감 한 분노 영역 인 편도체 를 활성 화 시키 고 뇌전 전두엽 의 이성 활동 은 중지 시킨다 10 대 의 자녀 가 반항 할 때 두 가지 공포 를 느낀다 순순히 나오 지 않 을 것 이 라는 것 과 분노 를 통제 못 해 과격 한 행동 을 할 것 이 라는 두려움 권위 를 새롭 게 세우 고 규칙 을 어겼 을 때 의 결과 는 바로 그 애 의 선택 으로 인한 책임 문제 의 원인 이 부모 의 문제점 간과 에 있 을 수 있 다 수면 패턴 도 변하 는데 적절 한 수면 의 양 이 변화 , 수면 조절 방식 이 변화 , 수면 및 기상 주기 가 바뀌 고 졸음 을 느끼 는 시간 과 의식 이 분명 한 시간 이 완전히 반대 가 된다 연구 에 의하 면 꿈 은 현실 을 위한 연습 이 다 깨 어 있 을 때 했 던 행동 을 보다 잘 하 도록 만드 는 뇌 연결망 을 형성 하 는 역할 을 한다 8 시간 의 수면 이 필요 하 다 10 시간 은 자야 된다 ( 청 ) 수면 이 부족 하 면 기억력 에 문제 가 생긴다 수면 부족 으로 코르티솔 이 증가 해 면역 체계 에 이상 이 생긴다 수면 부족 은 몸무게 를 증가 시키 고 비만 을 일으키 고 청소년 비 만 원 인중 하나 이 며 습관 적 수면 부족 은 기분 장애 를 일으킨다 자녀 에게 질문 하 기 를 두려워 말 고 중요 한 것 은 문제 를 초기 에 찾아내 는 것 이 다 부모 가 자녀 의 비 정상 적 인 행동 에 과민 반응 하 는 것 과 심각 한 정신 질환 을 못 알아채 는 것 은 잘못 주의력 만 결핍 된 경우 ADD , ADHD 유전 이 원인 일 가능 성 크다 뇌 의 신경전달물질 에 문제 가 있 다는 데 일정 부분 의견 을 모았 다 청소년기 에 가장 일반 적 이 면서 도 심각 한 정신 질환 은 우울증 역시 신경전달물질 과 연관 이 있 다고 믿 고 있 다 증상 은 부정 적 이 고 비관 적 으로 생각 하 는 것 이 다 지나치 게 예민 하 고 성미 까다로우 며 쉽 게 화 를 낸다 세로토닌 의 선택 적 재흡수 방지 제 라고 불리 는 항 우울 제 오히려 일부 청소년 에게 자살행위 를 일으킬 수 있 다고 문제 제기 신경 성 섭식 장애 , 뇌 기능 의 오류 강박 장애 , 정상 적 인 10 대 의 생활 외모 에 몰두 한다 반대 의 감정 이 동시 에 느껴진다 부모 보다 친구 다 10 대 들 에게 부모 는 또래 압력 의 희생자 가 되 지 않 도록 힘 이 되 어 주 어야 한다 내 가 누구 인지 무엇 을 좋아하 는지 정체 감 을 형성 하 는 시기 관계 맺 기 , 지도 하 기 , 사랑 하 기 , 다양 한 가능 성 열 어 두 기 , 똑똑 하 게 지도 하 기 , 10 대 자녀 에게 날개 와 뿌리 제공 하 기 ------- 요즘 뇌 과학 이 발달 하 면서 새로운 사실 들 을 알 수 있 어 참 다행 이 다 청소년 에 관한 좋 은 책 들 도 접할 수 있 어서 감사 한다 뉴스 에선 청소년 들 의 문제점 이 심각 하 게 대두 되 고 있 는 지금 이 책 을 읽 고 유아기 뿐 아니 라 청소년기 에 부모 가 해야 할 일 들 의 중요 성 을 깨닫 게 되 어 기쁘 고 아 는 만큼 실천 하 여 보람 을 느낄 수 있 도록 아이 들 을 좀 더 세심 한 배려 로 사랑 하 며 믿 고 소통 하 고 미래 에 훌륭 한 사람 으로 살아갈 수 있 게 만드 는 믿 거름 이 되게 하 겠 다 힘든 청소년기 를 겪 고 있 는 나 의 아이 들 에게 사랑 한다고 말 하 고 싶 다 공유 하 기 글 요소