한국 여성 단체 연합회 와 보건복지부 가 공동 으로 발표 한 ‘ 다이어트 식품 의 허위 , 과장 광고 사례 ’ 들 . 팟 찌 가 찾 아 나섰 다 ! ! ◎ 2 주일 내 에 5 kg 감량 보장 ! 이런 약품 들 에 는 이뇨제 ( 수분 만 배출 시킨다 ) 나 심지어 향정 신성 의약품 이 들 어 있 는 경우 가 많 다 . ◎ 체지방 이 분해 되 어 소변 으로 배출 된다 또 ! 이뇨제 다 . 이뇨제 성분 은 체내 수분 을 배출 시켜 일시 적 으로 체중 이 줄어들 수 는 있 다 . 하지만 장기 적 인 결과 는 ? 푸석 해진 피부 와 요요 현상 뿐 이 다 . ◎ 인기 연예인 000 이 체 험한 , 믿 을 수 없 는 결과 ! 다이어트 식품 자체 보다 연예인 이나 약 을 먹 어 봤 다는 사람 들 의 ‘ 감량 사례 ’ 를 더 강조 해서 내세우 는 광고 도 의심 해 봐야 한다 . ◎ 00 대학교 식품 공학 과 연구 진 독자 개발 , 미국 FDA 특허 출원 중 인 국내 대 기업 00 제품 알 고 보 면 그 대 기업 은 다이어트 식품 과 는 아무 관련 이 없 는 것 으로 밝혀 지 는 경우 가 많 다 . 미국 FDA 특허 ? 그게 진짠지 누가 확인 하 려 하 겠 나 . ◎ 팔뚝 , 허벅지 , 뱃살 등 선택 적 으로 살 을 뺄 수 있 다 지방 흡입 술 을 받 지 않 는 한 , 몸 의 어느 한 부분 만 골라 ? - 살 을 뺄 수 는 없 다 . ◎ 2 주 동안 발라 주 면 사이즈 가 확실히 감소 하 는 것 을 느낄 수 있 다 다이어트 크림 은 셀룰라이트 를 어느 정도 감소 시킬 수 는 있 지만 살 을 ‘ 확실히 ’ 뺄 수 있 는 것 은 아니 다 . ◎ 먹 기 만 하 면 수면 중 에 지방 이 분해 되 어 살 이 빠진다 하하하하 ! 20 대 와 30 대 , 영양제 가 달라진다 요즘 은 가방 에 비타민 하나 쯤 안 가지 고 다니 는 사람 이 없 을 정도 다 . 하지만 30 대 의 언니 와 20 대인 내 가 먹 어야 될 영양제 가 같 을 수 는 없 다 . 나이 에 따라 챙겨 먹 어야 될 건강 보조 식품 들 . 20 대 , 밤샘 술자리 도 끄떡없 다 . 하 지만 … 모든 신진대사 가 활발 한 20 대 는 영양제 에 특별히 신경 쓰 지 않 아도 항상 팔 팔 한 시절 . 하 지만 ‘ 타고난 체질 ’ 만 을 너무 믿 다가 는 ‘ 빨간불 ’ 이 켜 질 수 있 다 . 종합 비타민 은 기본 ! 빈혈 에 주의 하 자 종합 비타민 을 챙겨 먹 자 . 매일 시간 을 정해 놓 고 영양제 를 섭취 하 면 신체 사이클 이 규칙 적 으로 반응 해 흡수 가 더욱 잘 된다 . 체중 조절 에 유난히 신경 쓰 는 우리나라 분위기 때문 에 20 대 여성 들 의 60 % 이상 이 가벼운 빈혈 증세 를 보이 고 있 다는 것 은 충격 적 인 사실 . 철분제 를 복용 하 면 도움 이 되 는데 특히 증세 가 심할 경우 ( 아침 이나 운동 할 때 , 순간 적 으로 눈 이 보이 지 않 는 증세 , 만성 적 인 피로 와 무 기력 ) 는 흡수 가 빠른 앰풀 형태 의 액상 철분제 를 단기간 복용 하 면 효과 가 있 다 . 30 대 , 슬슬 몸 사리 고 피부 도 신경 쓰인다 파티걸 시절 은 20 대 로 끝내 라 . 아직 늦 지 않 았 으니 금연 을 적극 권 한다 . 20 대 후반 부터 는 골 밀도 가 감소 하 기 시작 하 는 데 흡연 은 골 밀도 감소 에 가속도 를 붙여 당신 의 뼛속 을 구멍 뚫린 스펀지 조각 처럼 만드 는 데 기여 한다 . 비타민 E 와 C , 칼슘 제 에 투자 하 자 비타민 C 는 식사 중간 에 먹 어야 음식물 을 소화 시킬 때 발생 하 는 활성산소 ( 노화 의 원인 이 된다 ) 를 감소 시키 는 데 효과 적 이 다 . 하루 1 , 000 mg 이상 을 섭취 해야 노화 방지 효과 가 있 다고 . 비타민 E 역시 건조 해 지 는 피부 와 모발 에 윤기 를 주 고 콜라겐 과 유사 한 효과 를 주 는 성분 . 20 , 30 대 의 젊 은 여성 의 골다공증 이 급격히 늘어나 고 있 는데 이 는 유전 과 과도 한 다이어트 가 원인 . 골다공증 은 증상 이 없 지만 일단 골절 이 일어나 면 치명 적 이 고 장래 임신 , 출산 이 어려울 수 도 있 다 . 모계 에 가족력 이 있 다면 골 밀도 검사 는 필수 이 며 앉 아서 일 하 는 사무직 근무자 , 스테로이드 약물 사용 경험 이 있 거나 특히 음주 , 흡연 이 잦 았 다면 영양제 외 에 도 칼슘 제 를 꼭 먹 어야 한다 . 공유 하 기 글 요소