# 안양역 정형외과 발바닥 에 찌릿 한 통증 이 있 어요 . 야외 활동 늘어나 는 따뜻 한 봄 , 족저 근막염 주의보 ! 추운 겨울 이 지나 , 따뜻 해 지 는 봄 이 오 면서 운동 을 다니 는 사람 들 이 증가 하 고 있 습니다 . 비록 코로나 19 로 인해 마스크 를 써야 하 는 답답 함 이 있 지만 , 거리 마다 안전거리 를 지키 며 산책 을 즐기 는 사람 , 조깅 을 하 는 사람 , 자전거 를 타 는 사람 등 이 즐비 하 고 있 습니다 . 하지만 건강 관리 를 위해 나선 운동 이 병 으로 돌아오 는 경우 도 있 는데 , 특히 겨울 내 에 몸 을 움직이 지 않 았 다가 갑작스럽 게 운동 을 시작 한다면 족저 근막염 과 도 같 은 발바닥 질환 이 발생 할 확률 이 높 으며 , 실제로 건강 보험 심사 평가 원 자료 에 따르 면 족저 근막염 은 겨울철 에 환자 수 가 제일 적 게 나오 며 봄 이 오 기 시작 하 는 3 월 부터 환자 의 수 가 늘어나 는 경향 이 있 어 주의 가 필요 합니다 . 족저 근막염 은 무슨 질환 ? 족저 근막염 이 란 발바닥 의 충격 을 흡수 해 주 는 역할 을 하 고 있 는 족저 근막 에 지속 적 이 고 반복 적 인 스트레스 가 가해 지 면서 미세 한 손상 과 염증 이 발생 하 는 질환 을 말 합니다 . 이 는 딱딱 한 바닥 에서 발바닥 에 충격 을 주 는 운동 을 하 거나 쿠션 이 좋 지 않 은 신발 을 오래 신고 다닐 경우 에 발생 하 고 있 으며 , 굽 이 높 은 하이힐 이나 레인 부츠 를 즐겨 신 는 여성 들 에게 자주 나타나 는 질환 입니다 . 족저 근막염 이 발생 하 는 원인 은 다음 과 같 습니다 . - 하이힐 과 도 같 은 굽 이 높 고 아치 가 좁 은 신발 을 자주 신 을 경우 에 발병 할 수 있 습니다 . - 발바닥 모양 이 평평 하 거나 너무 오목 하 게 굴곡진 경우 에 발병 할 수 있 습니다 . - 발뒤꿈치 의 지방 패드 가 노화 로 인해서 줄어들 경우 에 발병 할 수 있 습니다 . - 평소 걷 기 운동 과 도 같 은 기본 적 인 운동 을 잘 하 지 않 을 경우 에 발병 할 수 있 습니다 . - 순간 적 으로 족저 근막 에 강하 게 늘어나 펴지 면서 손상 을 받 을 경우 에 발병 할 수 있 습니다 . - 아킬레스건 이 긴장 되 어 있 거나 종아리 근육 이 단축 된 경우 에 발병 할 수 있 습니다 . - 반복 된 손상 과 회복 과정 에서 발뒤꿈치 뼈 에 돌기 가 자라난 경우 에 발병 할 수 있 습니다 . 족저 근막염 이 발병 하 면 나타나 는 증상 은 ? 족저 근막염 은 임상 적 으로 흔하 게 발생 하 는 질환 으로 , 성인 의 발뒤꿈치 통증 의 가장 흔한 원인 중 하나 로 뽑히 고 있 으며 , 남성 보다 는 여성 에게 2 배 정도 더 많이 발생 하 고 있 습니다 . 이 처럼 대부분 의 발뒤꿈치 내측 에 통증 이 발생 하 며 , 발 의 안쪽 까지 도 통증 이 발생 합니다 . 또한 특징 적 인 점 으로 는 아침 에 첫 몇 걸음 을 걸 을 때 수면 중 에 수축 되 어 있 던 족저 근막 이 펴지 면서 심한 통증 을 느끼 게 되 며 , 오랜 시간 걷 거나 서 있 어도 통증 이 증가 하 는 경향 이 있 는 질환 입니다 . 특히 이러 한 증상 과 통증 의 강도 는 처음 발생 이후 부터 일정 기간 점진 적 으로 심해 지 며 , 보행 에 장애 가 발생 하 면서 무릎 이나 고관절 , 척추 에 도 문제 를 발생 시킬 수 있 어 주의 가 필요 합니다 . # 안양역 정형외과 힘 정형외과 에서 진행 하 는 족저 근막염 의 치료법 은 ? 족저 근막염 의 경우 에 는 초기 에 질환 을 발견 할 경우 보존 적 치료법 을 통해서 충분히 질환 이 완화 되 는 것 을 기대 하 실 수 있 습니다 . 이 처럼 본원 에서 진행 하 는 족저 근막염 의 치료 를 하 기 위해서 는 X - ray 를 통해서 병변 부위 를 촬영 한 뒤 에 정확 한 진단 을 통해서 도수 치료 , 운동 치료 , 재활 치료 등 의 증상 에 맞 게끔 개인 에게 적합 한 치료 계획 을 잡 고 있 으며 , 저희 # 안양역 정형외과 힘 정형외과 에서 는 족저 근막염 에 대한 치료법 으로 는 체외 충격파 를 통해서 치료 를 진행 하 는 것 을 추천 드리 고 있 습니다 . 체외 충격파 시술 은 통증 부위 에 기계 적 인 압력 을 반복 적 으로 가함 으로써 세포 내 노폐물 을 제거 하 고 혈관 생성 을 촉진 하 여 퇴화 된 조직 재생 에 도움 을 주 고 , 통증 전달 물질 을 감소 시켜 주 면서 염증 을 제거 하 고 통증 을 없애 주 는 치료법 입니다 . 이 처럼 체외 충격파 시술 은 약 10 분 정도 의 짧 은 시술 시간 으로 평균 3 ~ 4 회 의 시술 만 으로 도 효과 적 으로 회복 되 는 것 을 기대 하 실 수 있 으며 , 치료 후 에 도 어떠 한 제약 없이 일상 생활 로 의 복귀 가 빠르 게 이루어지 기 에 바쁜 현대인 들 에게 있 어서 는 최고 의 치료법 이 라고 할 수 있 습니다 . 족저 근막염 을 예방 하 는 방법 은 ? - 종아리 근육 이 뭉치 지 않 도록 자주 마사지 하 고 스트레칭 을 통해서 풀 어 주 는 것 이 좋 습니다 . - 발바닥 이 딱딱 한 신발 및 깔창 을 피하 고 , 체중 이 앞 으로 실리 게 하 는 하이힐 이나 구두 의 착용 은 최대한 자제 하 는 것 이 좋 습니다 . - 발바닥 근육 의 긴장 을 풀 기 위해서 캔 이 나 작 은 페트병 을 이용 하 여 발바닥 안쪽 으로 굴리 면서 마사지 를 해 주 는 것 이 좋 습니다 . - 무리 한 운동 이나 장시간 보행 은 피하 는 것 이 좋 고 , 꾸준 하 고 적절 한 강도 의 운동 을 하 는 것 이 좋 습니다 . 공유 하 기 글 요소