도전 ! !! 아침 바나나 다이어트 ^^ 韓 国 に 来 て 10 キロ 以上 太 ってしまったので 、 このへんで 本 気 で 「 朝 バナナダイエット 」 をしようと 決心 しました 。 経 過 をお 知 らせしますので 、 おたのしみに ＾＾ 아침 바나나 다이어트 　　 １ 　 朝食 は バナナ と 水 だけ 　　　　　①　 冷凍 した バナナ は 胃腸 を 冷 やすのでよくない 　　　　　②　 水 は 常 温 で 。 　　 ２ 　 昼 食 ・ 夕食 は 普通 に 食 べる 。 　　 ３ 　 夕食 は 早 めに 食 べる 。 　　　　　①　 午後 6 時 にできるだけ 、 近 い 時間 に 食 べる 。 　　　　　　　 おそくても 8 時 までには 。 　　 ４ 　 夕食 を 食 べたら 、 基本 的 に 水 だけ 。 　　　　　①　 どうしてもお 腹 がすいたら 、 果物 を 1 種類 食 べる 。 　　 ５ 　 12 時 を 過 ぎないうちにできるだけ 寝 るようにする 。 これが 「 아침 바나나 다이어트 」 の 基本 です 。 いっしょにがんばってみませんか ＾＾　 공유 하 기 글 요소