처음 으로 실천 한 건 책 전반 에서 몇 번 이나 강조 되 었 던 ' ON , OFF ' 설정 이 다 . 소위 말 하 는 ' 일 할 때 는 일 하 고 놀 때 는 놀라 ' 는 것 인데 , 아직 70 % 정도 밖에 실행 하 지 못하 고 있 지만 그래도 꽤 소득 이 있 었 다 . " 할 일 이 많 은데 … … " 라고 걱정 하 면서 도 정작 TV 앞 에서 벗어나 지 못했 던 예전 에 는 늘 마음 한구석 이 걸려 쉬 어도 쉰 것 같 지 가 않 았 다 . 하지만 심신 의 활동 스위치 를 제대로 켜 고 끄 기 로 마음먹 고 나 서 부터 는 일 의 능률 도 향상 되 고 , 휴식 을 취할 때 는 편안 한 마음 으로 마음껏 쉴 수 있 게 되 었 다 .