[ 수행 속 으로 ] 청견 스님 에게 듣 는 절 수행 “ 호흡 으로 절 수행 효과 극대 화 ” 청견 스님 이 말 하 는 절 의 바른 자세 . 1 번 부터 7 번 까지 의 자세 에서 볼 수 있 듯이 한 치 의 흐트러짐 도 없 다 . ‘ 흡흡 호 ’ 로 하 면 힘들 지 않 게 할 수 있 어 호흡 맞춰 108 배 3 회 를 45 분 에 하 는 것 이 효과 적 부처 님 , 사찰 , 스님 과 함께 ‘ 불교 ’ 의 이미지 를 대표 하 는 것 중 의 하나 가 바로 ‘ 절 ’ 이 다 . 두 손 을 단정히 모아 합장 한 자세 로 하 는 절 은 불 ( 佛 ) · 법 ( 法 ) · 승 ( 僧 ) 삼보 ( 三寶 ) 에 대한 예 를 올릴 때 하 는 기본 행위 다 . 또 상대방 에게 자신 을 낮추 고 하심 ( 下 心 ) 하 는 지극 한 표현 이 기 도 하 다 . 최근 에 는 현대인 의 건강 을 지키 는 다이어트 수단 으로 ‘ 애용 ’ 되 고 있 기 도 하 다 . 직장 이나 가정 에서 좁 은 공간 을 이용 해 일상 생활 에서 실천 할 수 있 기 때문 에 절 을 배우 려는 사람 은 점차 늘어나 고 있 다 . 최근 들 어 새롭 게 각광 받 고 있 는 절 수행 의 방법 과 의미 를 청견 스님 ( 부산 법왕 정사 주석 ) 으로부터 들 어 본다 . 청견 스님 은 30 여 년 동안 700 만 배 를 한 자타 공인 절 전문가 이 며 서울 과 부산 , 대구 에서 매주 절 수행 지도 를 하 고 있 다 . # 최상 의 공양 , 절 ! “ 하 ( 下 ) 의 절 은 읍 ( 揖 , 합장 ) 하 는 것 이 요 , 중 ( 中 ) 의 절 은 꿇어앉 는 것 이 며 , 상 ( 上 ) 의 절 은 머리 를 숙여 발 에 절 하 는 것 이 니 이것 이 최상 의 공양 이 다 ” 《 대지도론 》 두 무릎 과 두 팔꿈치 와 이마 를 땅 에 붙여 온몸 으로 예배 하 면서 양손 으로 는 상대 를 받드 는 모양 을 취하 는 절 은 오체투지 ( 五體投地 ) 라고 도 한다 . 더 이상 낮출 수 도 없 기에 부처 님 은 여러 경전 을 통해 최상 의 공양 이 라고 도 말씀 하 셨 다 . 절과 관련 한 일 화 는 전설 처럼 전해져온다 . 화 가 한경혜 씨 는 7 살 때 부터 20 년 이 훨씬 넘 는 기간 절 을 하 며 신체 의 장애 를 극복 했 다 . 가야산 호랑이 성철 스님 은 불자 들 에게 혹독 한 3000 배 를 시켜 불자 로서 하심 하 는 것 부터 배우 도록 했 다 . 그러나 이제 절 은 불자 뿐 만 아니 라 일반 시민 들 에게 도 너무나 친숙 한 것 이 되 고 있 다 . 여러 실험 과 연구 를 통해 절 의 운동 효과 는 이미 증명 됐으며 , 마음 수련 에 도 적 지 않 은 효과 가 있 다는 것 은 널리 알려진 사실 이 다 . 그래서 제 3 의 수행 법 으로 절 이 주목 받 고 있 는 것 은 새삼 스러운 일 이 아니 다 . 쉽 지만 , 일단 시작 하 면 적 지 않 은 ‘ 고통 ’(?) 을 감내 해야 하 는 절 은 어떻게 해야 잘 할 수 있 을까 ? 부산 법왕 정사 에서 불자 들 이 참선 교육 을 받 기 에 앞서 절 을 하 고 있 다 . # 호흡 을 관찰 하 라 청견 스님 은 절 을 하 면서 가장 중요 한 것 은 호흡 에 있 다고 잘라 말 한다 . 무작정 하 다가 는 오히려 신체 적 고통 만 커질 뿐 수행 으로서 는 전혀 의미 가 없 다는 것 이 다 . 좀 더 자세 한 얘기 를 들 어 보 자 . “ 합장 하 고 일어서 며 코 로 숨 을 들이마시 고 ( 흡 ) , 다시 기마 자세 로 무릎 꿇 으며 코 로 또 숨 을 들이마시 고 ( 흡 ) , 손 짚 고 앞 으로 살짝 나가 며 발 포개 고 몸 을 접 어 엉덩이 를 뒤꿈치 에 대 고 이마 가 바닥 에 닿 기 직전 부터 입 으로 숨 을 내쉬 기 시작 하 여 , 접족례 를 하 고 합장 할 때 ( 호 ) 까지 숨 을 길 게 내쉬 는 것 이 저절로 되게 해야 합니다 . 또 들숨 은 코 로 짧 고 간명 하 게 , 날숨 은 입 으로 길 고 가늘 고 부드럽 고 고요 하 게 해야 합니다 . ” 이렇게 하 면 108 배 , 1080 배 는 물론 이 고 3000 배 를 하 더라도 힘들 지 않 게 해낼 수 있 다는 것 이 청견 스님 의 주장 이 다 . 스님 은 “ 400 만 배 정도 를 하 고 나 서 야 이렇게 하 는 것 이 최상 의 방법 임 을 알 았 다 ” 며 “ 이렇게 하 면 몸 속 으로 좋 은 기운 은 들어오 고 노폐물 은 빠져나가 집중력 과 인내력 , 삼 매력 이 좋 아 진다 ” 고 말 한다 . 실제로 부산 법왕 정사 에서 26 일 째 단식 을 하 며 3000 배 정진 을 하 고 있 는 한 비구니 스님 은 “ 호흡 법 을 통해 심신 을 다스리 며 절 을 하 고 있 다 ” 며 “ 힘 들 이 지 않 고 계속 할 수 있 어서 좋 다 ” 고 소개 하 기 도 했 다 . 청견 스님 은 오전 5 ~ 7 시 , 저녁 9 ~ 11 시 가 절 하 기 에 좋 은 시간 이 며 , 가능 하 면 저녁 9 ~ 11 시 에 할 것 을 권한다 . 하루 의 피로 도 풀 고 잠자 기 전 몸 과 마음 이 편안 하 고 안정 되 어 있 는 상태 를 유지 하 면서 숙면 을 취할 수 있 기 때문 이 다 . 스님 은 “ 호흡 에 맞춰 108 배 3 회 를 45 분 정도 에 하 는 게 가장 효과 가 좋 은 방법 이 며 , 업장 소멸 이나 심신 건강 을 위해서 한 달 에 한 번 정도 는 3000 배 나 1080 배 를 하 는 것 도 좋 다 ” 고 권했 다 . 청견 스님 . # 일 배 ( 一拜 ) 마다 정성 을 쏟 는 게 가장 중요 ! 절 은 수행 으로서 아 만심 을 없애 고 인욕 심 과 삼 매력 이 증진 되 며 불자 로서 신심 을 다질 수 있 게 해준다 . 또 참선 과 염불 , 주력 , 사경 등 다른 수행 의 효과 를 극대 화 시킬 수 있 는 바탕 이 되 기 도 한다 . 이 와 함께 머리 는 차 고 발 은 뜨겁 게 하 는 수승 화강 ( 水 乘 火 降 ) 이 자연 스럽 게 돼 건강 해 지 며 , 복식호흡 과 단전호흡 의 효과 도 맛 볼 수 있 다 . 그러나 이러 한 효과 를 논하 기 앞서 꼭 빠트리 지 말 아야 할 것 이 있 다 . 바로 절 을 일 배 일 배 할 때 마다 필요 한 지극 한 정성 이 다 . 청견 스님 은 “ 절 을 단순 한 운동 이나 의식 정도 로 생각 해서 는 안 된다 ” 며 “ 다른 수행 법 과 마찬가지 로 간절 하 고 지극 한 마음 으로 해야 몸 과 마음 이 건강 해 지 고 여러 사람 과 함께 하 는 생활 도 편안 해질 것 ” 이 라고 말 했 다 . 남 에게 보여 주 기 보다 는 스스로 내실 을 다질 수 있 어야 한다는 따끔 한 질책 이 다 . 부산 = 유철주 기자 발행일 : 1998 - 04 - 21 작성 일 : 2007 - 04 - 19 오후 5 : 12 : 24 작성자 : 유철주 / ycj @ manbulshinmun . com 다음 카페 미주 현대 불교 공개 http : / / cafe 208 . daum . net / _ c 21 _/ home ? grpid = 11 mS 1 공유 하 기 글 요소