골프 의 운동 효과 대부분 의 사람 들 은 골프 는 사치 스럽 고 쉽 게 하 기 힘든 운동 이 라고 생각 하 고 있 습니다 . 골프 에 대해서 자세히 모르 는 상태 에서 멀리 있 는 골프장 을 찾아가 조그만 공 을 멀리 보내 홀 에 집 어 넣 는다 라고 생각 할 뿐 골프 의 운동 효과 에 대해서 는 잘 알 지 못합니다 . 사람 들 은 운동 을 하 기 위해서 산 에 올라갑니다 . 10 km 이상 의 거리 를 걸어서 올라갔 다가 내려오 게 되 면 많 은 운동 이 됩니다 . 18 홀 을 돌 게 되 는 골프 역시 등산 과 마찬가지 로 건강 을 유지 할 수 있 는 훌륭 한 운동 입니다 . 골프 코스 는 12 km 이상 을 걸어야 하 지만 중간 중간 공 을 치 면서 서서히 이동 을 하 기 때문 에 무릎 에 무리 를 주 지 않 으면서 유산소 운동 이 됩니다 . 또 공 을 치 는 재미 가 있 기 때문 에 헬스클럽 에서 한 시간 이상 걷 는 운동 을 할 때 같 은 지루 함 을 느끼 지 못합니다 . 연습장 에서 는 1 시간 이상 을 스윙 연습 을 하 게 되 는데 이 때 는 몸 전체 를 사용 하 여 리듬 을 맞추 어 스윙 을 해야 합니다 . 하체 가 옆 으로 이동 되 지 않 게끔 단단히 지탱 해 주 는 연습 이 다리 를 발달시키 고 , 스윙 을 하 기 위해 몸 을 꼬 는 동작 을 할 때 의 유연 성 이 상체 의 근육 을 발달 시켜 줍니다 . 쇠 로 만든 골프클럽 을 양팔 로 휘두르 면서 공 을 치 는 정확 한 지점 과 타이밍 을 놓치 지 않 아야 하 기 때문 에 순간 적 인 힘 과 민첩 성 이 발달 됩니다 . 많 은 몸 의 움직임 을 이용 하 여 실수 없이 한 번 에 공 을 정확 하 게 칠 수 있 는 스윙 으로 만들 기 위해서 는 많 은 연습 시간 이 노력 이 필요 로 하 는 운동 입니다 . 또한 장시간 몸 전체 를 사용 하 여야 하 는 운동 이 기 때문 에 많 은 땀 의 분배 로 다이어트 에 도 아주 많 은 효과 를 주 고 있 습니다 . 제 가 아 는 아마추어 골퍼 는 매일 한 시간 씩 연습 하 면서 10 K 를 다이어트 에 성공 한 케이스 도 있 습니다 . 그러나 요즘 에 는 골프 비즈니스 경제 가 많이 좋 아 지 면서 대부분 의 골프장 이 진행 을 빨리 하 기 위해 서 골프 카트 를 운영 하 여 진행 하 고 있 습니다 . 골프 카트 를 운영 하 기 전 에 는 골프 캐디 가 골프 가방 을 등 에 메 고 같이 걸으면서 코스 를 돌 았 습니다 . 외국 에서 는 개인 적 으로 플레이어 가 골프 백 을 짊어지 고 걸 어 다니 면서 플레이 를 하 는 코스 도 있 습 니 다 . PGA 프로 대회 에서 는 걸어서 코스 를 이동 해야지 되 며 전동 카트 를 사용 하 지 못하 게 되 어 있 습니다 . 골프 를 사치 스러운 운동 또는 부 의 상징 이 라고 생각 하 기 보 다는 긍정 적 으로 생각 하 고 가족 과 함께 즐겨 보 시 기 바랍니다 . 공기 맑 은 자연 에서 함께 라운드 하 는 친구 또는 가족 과 대화 를 나누 다 보 면 정신 건강 에 도 많 은 도움 이 되 는 것 을 알 수 있 습니다 . 공유 하 기 글 요소