여기저기 서 ' 펀 ( fun ) ' 이 라는 단어 가 들려온다 . 펀 경영 , 펀 마케팅 , 펀 라이프 , . ... 즐겁 고 재미나 고 유쾌 한 삶 이 요즘 의 화두 이 다 . 행복 하 고 풍요 로운 삶 을 영위 하 는데 당연 빼놓 을 수 없 는 것 은 ' 웃음 ' 이 아닐까 ? 웃음 이야말로 가장 손쉽 고 돈 안 드 는 웰빙 이 다 . 하하하 , 웃 으면 복 이 와요 ! " 웃음 은 보약 보다 좋 다 . " - 동의보감 중 - 스트레스 가 만병 의 근원 이 라는 사실 을 모르 는 사람 은 없 다 . 스트레스 의 원인 에 는 여러 가지 가 있 지만 궁극 적 으로 는 괴로운 마음 에서 나온다 . 그래서 우리 선조 들 은 ' 소문 만 복 래 ( 笑 門 萬福 來 ) ' 라 하 여 웃음 을 강조 했었 고 , 스트레스 가 극심 한 임금 의 건강 을 위해 ' 웃음 내시 ' 를 두 기 도 했 다 . 삼국유사 에 도 경흥국사 가 병 이 들 자 한 여승 이 찾아와 " 이 병 은 근심 에서 난 것 이 니 웃음 으로 치료 해야 한다 . " 며 국사 를 웃 게 해 병 을 고친 대목 이 나온다 . 동서 고금 을 막론 하 고 웃음 은 건강 한 삶 의 기본 으로 여겨 지 고 있 다 . 몇 년 전 에 는 스위스 에서 ' 웃음 요법 ' 이 라는 국제 학술회의 가 열리 기 도 했 다 . 특히 인체 와 웃음 의 상관 관계 가 속속 밝혀 지 면서 웃음 을 치료 요법 으로 활용 하 는 예 가 늘 고 있 다 . 그렇 다면 웃음 은 인체 에서 어떤 효능 을 발휘 할까 ? 첫째 , 최고 의 진통제 이 다 . 웃 으면 뇌하수체 에서 엔 돌핀 과 엔 케팔린 같 은 자연 진통제 가 , 부신 에서 는 염증 을 낫 게 하 는 화학 물질 이 나온다 . 둘째 , 혈액 순환 을 돕 고 혈압 을 낮춘다 . 웃 으면 동맥 이 이완 될 뿐 만 아니 라 에피네프린 이 라는 호르몬 의 분비 를 줄인다 . 에피네프린 은 혈관 을 수축 하 고 , 혈압 을 높이 며 , 맥박 을 빠르 게 한다 . 셋째 , 스트레스 와 긴장 을 완화 시킨다 . 쾌활 하 게 웃 을 때 우리 몸 속 에 있 는 650 개 의 근육 중 231 개 가 움직인다 . 근육 의 움직임 으로 뇌 가 자극 을 받 아 긴장 이 풀린다 . 따라서 맥박 과 호흡 을 안정 시키 고 , 심장 마비 와 같 은 돌연사 를 예방 한다 . 넷째 , 면역력 을 높여 준다 . 웃음 은 혈액 내 의 코티 졸 양 을 줄여 준다 . 코티 졸 은 면 역체 형성 을 억제 하 여 질병 에 잘 걸리 게 한다 . 감기 는 물론 암 이나 성인병 에 대한 저항력 을 높인다 . 다섯째 , 세포 를 활성 화 시킨다 . 소리 를 내 어 크 게 웃 으면 산소 의 섭 취량 이 증가 , 심호흡 과 같 은 효과 가 있 다 . 배꼽 빠지 도록 웃 으면 살 이 쪽 빠져요 ! 늘어나 는 뱃살 을 보 며 눈살 을 찌푸리 는 이 들 의 입가 를 활짝 웃 게 만들 이야기 가 있 다 . 바로 웃음 이 다이어트 다 . 맛있 는 음식 을 눈앞 에 두 고 도 침 만 꼴딱 꼴딱 삼키 고 , 숨 을 헥헥 몰아쉬 며 무거운 몸 을 이끌 어야 하 는 다이어트 는 인내 와 고통 의 시간 일 수 밖 에 없 다 . 그런데 웃 으면서 살 을 뺀다면 얼마나 즐거울까 ? 미국 밴더빌트 대학 연구 팀 은 90 명 을 대상 으로 웃음 과 칼로리 소모 관계 를 측정 했 다 . 그 결과 10 ~ 15 분 동안 웃 을 경우 중간 크기 초코 릿 한 개 에 해당 하 는 열량 을 소모 하 는 것 으로 나타났 다 . 개인 의 체중 이나 웃음 의 강도 에 따라 다르 지만 최고 50 칼로리 에 해당 된다고 한다 . 즉 , 3 분 간 유쾌 하 게 웃 는 것 은 보트 의 노 를 10 분 간 젓 는 것 과 같 고 , 20 초 동안 큰소리 로 웃 으면 5 분 동안 에어로빅 한 것 과 같 다 . 하루 10 ~ 15 분 씩 만 웃 어도 1 년 이 면 2 Kg 의 체중 감량 효과 를 볼 수 있 다 . 하지만 매일 박장대소 하 며 웃 기 란 쉬운 일 이 아니 다 . 그런데 도 불구 하 고 웃음 다이어트 가 주목 받 는 이유 는 직접 적 인 체중 감량 보다 는 긍정 적 인 삶 의 방식 에 있 다 . 웃 으면 기분 이 좋 아 지 고 , 생활 에 활력 이 생긴다 . 활동 적 으로 생활 하 다 보 면 자연히 칼로리 소모 가 높 아 져 살 이 빠진다 . 또한 인체 는 스트레스 가 쌓이 면 위기 의식 때문 에 보다 많 은 영양 을 축적 하 려고 든다 . 많 은 사람 들 이 폭식 을 하 는 이유 가 불안 함 과 초조감 때문 이 라고 한다 . 스트레스 로 지친 몸 과 정신 을 음식 을 통해 위 안 받 으려고 하 기 때문 이 다 . 그러나 웃음 은 우리 의 몸 과 마음 의 긴장 을 풀 어 준다 . 그래서 다이어트 전문가 들 은 이구동성 ' 다이어트 를 위해서 는 편안 하 고 즐거운 마음 을 가져야 한다 ' 고 말 한다 . 웃음 은 얼굴 을 젊 고 아름답 게 만들 어요 ! 컴퓨터 형 의 완벽 한 미모 인데 도 아름다워 보이 지 않 을 때 가 있 다 . 그런가 하 면 이목구비 가 그다지 예쁘 지 않 은데 도 예뻐 보이 는 얼굴 이 있 다 . 비밀 은 표정 에 있 다 . 아무리 예쁜 얼굴 이 라도 표정 이 사나우 면 거부 감 을 일으킨다 . 반면 표정 이 밝 고 미소 를 짓 고 있 으면 호감 을 준다 . 속담 에 도 " 웃 는 낯 에 침 못 뱉 는다 . " 는 말 이 있 지 않 은가 ? 간혹 웃 으면 얼굴 에 주름 이 생긴다며 로봇 처럼 무표정 하 게 있 는 사람 이 있 다 . 결론 부터 말 하 자면 많이 웃 는다고 해서 주름살 이 늘어나 는 것 은 아니 다 . 웃음 이 주름살 을 만든다면 자주 웃 는 사람 의 얼굴 에 는 주름살 이 가득 할 것 이 다 . 하지만 그런 사람 의 얼굴 은 보통 사람 들 보다 훨씬 젊 게 보인다 . 웃 을 때 생기 는 주름 은 웃음 을 멈추 면 사라지 기 때문 에 굵 은 주름 으로 남 기 어렵 다 . 오히려 근심 걱정 이 많 은 사람 들 이 자기 도 모르 게 지속 적 으로 같 은 표정 을 짓 게 되 므로 주름살 로 굳어질 확률 이 크 다 . 설사 웃음 때문 에 눈가 나 입가 에 주름살 이 생겼 다 하 더라도 걱정 할 필요 는 없 다 . 그런 주름 은 나이 들 어 보이 게 하 지 않 는다 . 오히려 얼굴 을 곱 고 젊 게 만든 다 . 같 은 얼굴 이 라도 무뚝뚝 하 게 있 을 때 보다 웃 고 있 을 때 훨씬 젊 고 해맑 아 보이 는 이치 와 같 다 . 그러 니 이제 주름 걱정 은 하 지 말 고 마음껏 웃 어 보 자 . 흔히 우리 나라 사람 을 두 고 웃음 에 인색 하 다고 한다 . 외국인 도 한국 의 첫인상 으로 꼽 는 것 중 하나 가 사람 들 의 무표정 이 다 . 웃음 을 점잖 지 못하 고 경박 하 게 바라본 사회 분위기 가 한 몫 했 을 것 이 다 . 웃 는 사람 을 향해 허파 에 바람 들 었 냐는 등 , 실 없 다는 등 , 싱겁 다는 등 , 헤프 다는 등 말 하 기 도 한다 . 그러나 우리 민족 은 웃음 을 소중히 여기 는 민족 이 었 다 . 하회탈 의 넉넉 한 웃음 을 보 라 . 우리 민족 정서 속 에 뿌리 깊 게 녹 아 있 는 것 이 해학 이 다 . 한 ( 恨 ) 과 슬픔 , 고통 도 웃음 으로 승화 시키 는 민족 이 우리 아닌가 ? 이제 웃음 만큼 은 자린고비 처럼 짜 게 굴 지 말 고 후 하 게 인심 쓰 자 . 음식 도 싱겁 게 먹 어야 건강 에 좋 다고 한다 . 사람 도 싱거워야 건강 에 좋 다 . 그러 기 위해서 는 무엇 보다 낙천 적 이 고 긍정 적 인 생각 , 나 와 이웃 을 사랑 하 는 너그러움 을 지녀야 할 것 이 다 . 크 게 한 번 웃 어 보 자 ! ! 풋 하하하하하 ! !!!!!!!! - 건강 이 있 는 좋 은 아침 중 에서 - 공유 하 기 글 요소