관절 은 한 번 손상 되 면 회복 이 힘들 기 때문 에 예방 이 최선 이 라고 할 수 있 다 . 하지만 이미 젊 은 나이 에 관절 이 손상 된 상태 라면 생활 습관 교정 을 통해 근육 량 을 늘리 고 더 이상 의 관절 손상 을 막 아야 한다 . 규칙 적 인 운동 과 함께 관절 에 좋 은 건강 기능 식품 을 섭취 하 는 것 도 도움 이 될 수 있 다 . 관절 건강 기능 식품 에 주로 쓰이 는 성분 은 MSM ( 엠 에스엠 ) 과 NAG ( N - 아세틸 글루코사민 ) , 칼슘 이 대표 적 이 다 .