직장 인 목통 증 의 원인 은 이것 ? 직장 인 분 들 이 가장 좋 아 하 는 오늘 은 금요일 입니다 ! 약속 이 있 으신 분 들 도 있 을 테 고 발렌타인 데이 를 맞 아서 데이트 를 하 시 는 분 들 도 계실 텐데요 . 하 지만 그러 기 전 까지 직장 인 분 들 은 거의 하루 의 절반 이상 을 회사 에서 , 아니 더 정확히 는 회사 컴퓨터 앞 에서 업무 를 보 는 분 들 이 대다수 이 실 텐데요 . 이런 직장인 들 에겐 상습 적 인 통증 이 있 는데 바로 목근 육 통증 입니다 . 하루 종일 앉 아서 업무 를 보 게 되 면 모니터 를 자세히 보 기 위해 자기 도 모르 게 목 을 앞 으로 빼 게 되 는데요 . 이런 자세 를 오래 유지 하 게 되 면 목 이 뻐근 해 지 는 것 은 물론 이 고 어깨 에 도 통증 이 오 며 두통 까지 생깁니다 . 성별 을 가리 지 않 고 오랫동안 업무 를 보 는 분 들 께 나타나 는 거북목 증후군 은 제때 치료 하 지 않 으면 낭패 를 보 실 수 있 는데요 . 많 은 분 들 이 목 이 뻐근 하 긴 하 지만 어떤 질병 이 라고 생각 하 지 는 않 으시 고 단순히 업무 를 많이 오래 해서 생기 는 것 이 라 생각 하 시 고 넘어가 는데 그렇게 되 면 만성 적 으로 질병 이 되 어 관절염 으로 까지 이어집니다 . 이런 목근 육 통증 을 없애 려면 어떻게 해야 할까요 ? 거북목 증후군 을 예방 하 는 방법 은 생각 보다 간단 합니다 . 업무 보 시 는 중 에 틈틈히 3 ~ 5 분 정도 를 투자 하 셔서 스트레칭 으로 근육 을 이완 시켜 주 시 면 되 는데요 . 거북목 증후군 은 근육 이 긴장 상태 가 되 어서 목 근육 에 통증 이 오 는 것 으로 바른 자세 로 앉 아서 1 시간 마다 한 번 씩 간단 한 목 스트레칭 을 하 시 면 도움 이 됩니다 . 만일 그럼에도 불구 하 고 통증 이 계속 된다면 내원 하 셔서 전문 상담 사 에게 진단 을 받 으시 고 물리치료 나 약물 치료 같 은 치료 를 병행 하 시 길 바랍니다 . 공유 하 기 글 요소