스트레스 , 혈중 콜레스테롤 수치 도 높인다 … 해결책 은 ? - 당신 의 건강 가이드 헬스 조선 
 내 과 스트레스 , 혈중 콜레스테롤 수치 도 높인다 … 해결책 은 ? 
 입력 2018 . 05 . 14 13 : 47 
 체내 콜레스테롤 수치 를 높여 이상 지질혈증 을 유발 하 는 원인 은 다양 하 다 . ​ 이상 지질혈증 은 혈증 총 콜레스테롤 과 혈관 을 악화 하 는 나쁜 콜레스테롤 ( LDL ) , 중성 지방 수치 가 높 고 , 혈관 을 건강 하 게 하 는 좋 은 콜레스테롤 ( HDL ) 수치 가 낮 은 것 이 다 . ​ 이상 지질혈증 이 생기 면 혈관 벽 이 약해 지 기 때문 에 심뇌 혈관 질환 위험 이 커진다 . 주로 좋 지 않 은 식습관 에 의한 경우 가 많 은데 , 최근 스트레스 역시 이상 지질혈증 의 주요 원인 이 라는 연구 결과 가 나오 고 있 다 . 
 스페인 산티아고데콤포스텔라 대학 카를로스 카탈리나 박사 팀 이 직장 인 약 9 만 명 의 건강 진단 자료 와 스트레스 자료 를 비교 분석 했 더니 , 스트레스 가 체내 지질 대사 에 변화 를 일으켜 이상 지질혈증 을 유발 할 수 있 는 것 으로 나타났 다 . 또한 직장 내 에서 스트레스 를 많이 겪 는 사람 일수록 이상 지질혈증 위험 이 높 다는 연구 결과 가 있 다 . 이 들 은 특히 LDL 수치 가 과도 하 게 높 은 반면 HDL 수치 는 비 정상 적 으로 낮 았 다 . 
 카탈리나 박사 는 " 스트레스 가 이상 지질혈증 을 유발 하 는 이유 는 확실 하 지 않 지만 , 과도 한 콜레스테롤 을 제거 하 는 능력 을 떨어뜨리 는 것 이 원인 중 하나 " 라고 설명 했 다 . 
 따라서 이미 이상 지질혈증 이 생겼 거나 , 이상 지질혈증 고위험 군 인 사람 은 스트레스 완화 에 신경 써야 한다 . 
 스트레스 를 줄이 려면 우선 충분 한 수면 을 취해야 한다 . 그래야 몸 의 전반 적 인 피로 가 줄 며 스트레스 도 완화 되 고 몸 의 면역력 도 강화 된다 . 평소 LDL 수치 를 낮추 고 HDL 수치 를 늘리 는 건강 기능 식품 을 꾸준히 먹 는 것 도 효과 적 이 다 . 쿠 바산 사탕수수 의 왁스 표면 에서 추출 한 폴 리코사 놀 의 경우 , HDL 의 양 과 질 모두 높인다 . 쿠 바산 폴 리코사 놀 은 충분 한 인체 적용 시험 을 통해 총 콜레스테롤 과 LDL 콜레스테롤 수치 를 낮추 고 , 혈관 을 깨끗 하 게 하 는 HDL 콜레스테롤 수치 를 높이 는 것 이 확인 됐 다 . 인체 적용 시험 에서 4 주 동안 쿠 바산 폴 리코사 놀 20 mg 을 섭취 했 을 때 LDL 콜레스테롤 은 약 22 % 감소 , 좋 은 콜레스테롤 HDL 은 29 . 9 % 증가 하 는 것 으로 나타났 다 . ​ 
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