다이어트 에 좋 은 음식 추천 부탁 해요 1 방울토마토 비타민 C 가 풍부 하 고 소화 가 잘 되 고 위 에 부담 을 주 지 않 아 다이어트 야채 로 좋 다 과일 과 채소 중 비타민 등 각종 영양소 가 가장 많이 든 식품 으로 수분 함량 이 92 % 정도 이 며 열량 은 20 kcal 로 일반 음식 에 비해서 낮 다 . 때문 에 다이어트 음식 으로 이용 하 면 매우 좋 다 . 비타민 미네랄 ▶ How to eat 밥 대신 무조건 토마토 만 먹 는 원 푸드 식 은 바람직 하 지 않 다 . 특히 방울토마토 만 먹 을 경우 리코펜 의 흡수 율 이 떨어지 고 영양 상태 도 불 균형 해 지 기 쉽 다 . 하루 한 끼 나 식전 에 먹 어 식사량 을 줄이 는 것 이 가장 좋 다 . 2 청국장 정장 효과 가 뛰어나 설사 와 변비 를 개선 해 주 며 신진대사 를 촉진 시켜 비만 을 막 아 준다 3 감자 고구마 에 비해 당 이 적 고 수분 , 칼슘 , 인 등 의 무기질 이 풍부 한 알칼리 성 다이어트 식품 삶 은 감자 & 고 구마 - 감자 보다 고구마 ; 섬유질 더 함유 고구마 류 는 전체 가 식이성 섬유 덩어리 로 장 내 병균 을 흡착 해 몸 밖 으로 배출 시킨다 . 저 칼로리 식품 일 뿐 아니 라 필수 영양분 도 다량 함유 되 어 있 어 다이어트식 으로 단연 최고 . 섬유질 때문 에 . .. 공유 하 기 글 요소