∥ 사랑 에 대한 네 가지 질문 - 바이런 케이티 지음 : 현재 서구 에서 에크하르트 톨 레와 함께 가장 주목 받 는 영 적 스승 . 자기 자신 과 삶 에 대한 관점 을 혁명 적 으로 바꾸 는 방법 인 작업 ( The Work ) 창안 . - 네 가지 질문 과 뒤바꾸 기 로 이루어진 자기 탐구 의 방법 . 미국 캘리포니아 남부 사막 지대 인 바스토우 에서 , 세 자녀 를 둔 어머니 이 자 부동산 중 개인 으로 평범 하 게 살 던 케이티 는 이혼 을 계기 로 점점 우울증 이 심해졌 고 , 분노 와 좌절감 에 빠져 들 었 다 . 급기야 죽 고 싶 은 충동 에 사로잡히 게 된 그녀 는 결국 1986 년 요양원 에 들어갔 다 . 그 뒤 보름 쯤 지난 어느 날 아침 , 요양원 다락방 에서 홀로 방바닥 에 누워 자 던 그녀 는 고통 이 없 는 절대 기쁨 의 상태 에서 깨 어 났으며 , 그 깨달음 의 자유 는 결코 그녀 를 떠나 지 않 았 다 . 요양원 에서 집 으로 돌아온 뒤 , 사람 들 이 스스로 그녀 의 집 을 찾아오 기 시작 했 다 . 그녀 에 대한 소문 이 점점 퍼졌으며 , 여기 저기 에서 초청 이 밀려들 기 시작 했 다 . 그 후 로 케이티 는 많 은 나라 를 다니 며 ' 작업 ' 을 소개 하 고 있 다 . 수많 은 사람 들 이 ' 작업 ' 을 통해서 참된 평화 와 행복 을 찾 았 다고 증언 하 고 있 다 . - 마이클 카츠 엮음 - 당신 이 누군가 를 또는 무엇 인가 를 기쁘 게 하 고 , 간직 하 고 , 영향 을 미치 고 , 통제 하 기 위해 어떤 말 이나 행동 을 할 때 , 그 원인 은 두려움 이 며 , 그 결과 는 고통 입니다 . 통제 는 곧 분리 이 며 , 분리 는 고통 스럽 습니다 . 그 순간 다른 사람 이 당신 을 온전히 사랑 할 수 도 있 지만 , 당신 은 그것 을 깨달 을 길 이 없 습니다 . 두려움 에 뿌리 를 둔 행동 을 한다면 , 사랑 을 받 을 수 가 없 습니다 . 사랑 을 위해서 는 뭔가 를 해야 한다는 생각 의 함정 에 빠져 있 기 때문 입니다 . 스트레스 를 주 는 모든 생각 은 당신 을 사람 들 에게서 분리 시킵니다 . 하지만 그런 생각 들 에 의문 을 제기 하 면 , 사랑 을 위해 아무것 도 할 필요 가 없 음 을 발견 하 게 됩니다 . 모두 가 단순 한 오해 일 뿐 입니다 . 사람 들 에게 좋 은 인상 을 주려 하 고 인정 을 받 으려 할 때 , 당신 은 " 날 좀 봐 ! 날 좀 봐 ! " 라고 말 하 는 어린아이 와 같 습니다 . 그 모든 것 은 사랑 받 고 싶 어 하 는 내면 의 어린아이 로 돌아옵니다 . 당신 이 스스로 그 아이 를 사랑 하 고 껴안 을 때 , 추구 는 끝 이 납니다 . - 진실 한 듣 기 실험 사람 들 의 이야기 를 들으면서 하루 를 보내 보 세요 . 그 들 의 말 에 당신 의 생각 을 덧씌우 지 말 고 있 는 그대로 받아들여 보 세요 . 그 들 은 자신 이 정말 하 고 싶 은 말 을 스스로 찾아가 고 있 으며 , 그 들 을 돕 는 최선 의 길 은 그냥 듣 는 것 입니다 . 정말 그런지 살펴보 세요 . 그 들 이 말 하 고자 하 는 요점 이 무엇 인지 굳이 알려 하 지 말 고 , 그 들 이 하 는 말 을 그냥 받아들이 세요 . 그 들 이 얘기 를 멈출 때 당신 이 이해 하 게 되 리라는 것 을 믿 어 보 세요 . 그 들 을 대신 하 여 - 소리 내 어 혹은 마음속 으로 - 문장 을 맺 어 주 고 싶 을 때 , 그러 지 말 고 그냥 가만히 있 어 보 세요 . 중간 에 말 을 끊 지 않 고 사람 들 이 자신 의 생각 을 완성 해 가 도록 허용 할 때 , 그 들 의 입 에서 나오 는 ' 선물 ' 들 을 듣 는 것 은 놀라운 일 이 될 수 있 습니다 . 때때로 당신 은 완전히 다른 사람 을 만날 것 입니다 . ( 특히 그 사람 이 당신 의 배우자 라면 ) . 그리고 당신 이 누군가 를 알 아 간다고 생각 했 지만 , 사실 은 그 가 어떤 사람 일 것 이 라는 당신 의 믿음 을 확인 하 고 있 었 을 뿐 임 을 알 게 될 수 도 있 습니다 . 몇몇 단순 한 오해 들 은 저절로 사라질 것 입니다 . 예 를 들 어 , 한 친구 는 회사 동료 가 항상 그 에게 짜증 을 낸다고 말 했 습니다 . 그러 던 어느 날 그 친구 는 도중 에 끼어들 거나 거들 지 않 고 그 동료 가 항상 그 에게 짜증 을 낸다고 말 했 습니다 . 그러 던 어느 날 그 친구 는 도중 에 끼어들 거나 거들 지 않 고 그 돌 료 가 하 고 싶 은 말 을 끝 까지 마치 도록 놓 아 두 었 습니다 . 그러 자 그 동료 는 짜증 을 내 기 는커녕 깊이 안도 하 면서 친구 와 함께 일 하 는 것 이 정말 즐겁 다고 말 했 습니다 . 어떤 사람 에 대해 이미 알 고 있 다고 생각 한다면 , 그 사람 을 제대로 이해 하 지 못하 게 됩니다 . 그냥 귀 기울여 듣 기 만 하 다 보 면 , 그 사람 이 당신 의 선입견 과 맞 지 않 다는 것 을 알 게 됩니다 . 흥미 롭 게 도 그 삶 은 대개 당신 이 기대 했 던 것 보다 훨씬 더 지혜 로 고 친절 합니다 . 당신 은 자신 이 누구 라는 개념 을 잊 을 수 도 있 습니다 . 당신 은 진정 으로 귀 기울여 듣 는 사람 이 되 고 진정 으로 관심 을 보이 는 사람 , 열려 있 는 사람 이 됩니다 . 아마 당신 역시 자신 이 생각 했 던 것 보다 더욱 지혜 롭 고 친절 하 다는 것 을 알 게 될 것 입니다 . 사람 들 이 당신 을 계속 놀라 게 할 때 , 그리고 그 드이 당신 의 기대 보다 더 많 은 것 을 줄 수 있 다는 것 을 보여 줄 때 , 그 들 에게 흥미 와 관심 을 갖 게 되 는 것 은 어려운 일 이 아닙니다 . 정말로 귀 기울여 들으려 할 때 , 처음 에 는 그것 이 낯설 고 혼란 스럽 게 느껴질 수 있 습니다 . 당신 이 평소 에 애써 붙들 고 있 던 정체 성 이 떨어져 나갑니다 . 당신 은 더 이상 누군가 와 얘기 할 때 화제 에 오른 사람 에 관한 기억 을 뒤 적 이 거나 , 도중 에 끼어들 어 좋 은 인상 을 남길 기회 를 기다리 는 사람 이 아닙니다 . 예전 의 그런 태도 는 진정한 만남 을 가로막 던 짐 이 며 장애물 이 었 다는 것 을 알 게 됩니다 . 진정 을 귀 기울여 들 을 때 , 스스로 도 모르 고 있 던 자기 자신 이 , 잘 안다고 생각 했 지만 실은 모르 고 있 던 상대방 을 만나 게 됩니다 . - 남 의 사랑 이 필요 하 다고 생각 할 때 , 당신 은 어떻게 반응 하 나요 ? 그 들 의 인정 을 받 기 위해 노예 가 되 나요 ? 그 들 에게 인정받 지 못할 수 있 다는 생각 을 견디 지 못해 거짓 된 삶 을 살 고 있 나요 ? 그 들 이 당신 에게 원 하 는 모습 을 알아내 기 위해 노력 하 고 , 다음 에 는 그렇게 되 려고 노력 하 나요 , 카멜레온 처럼 ? 사실 이런 식 으로 는 결코 그 들 의 사랑 을 얻 을 수 없 습니다 . 당신 은 자신 이 아닌 누군가 로 변하 기 위해 애 를 쓰 며 , 그 뒤 에 그 들 이 " 사랑 해 " 라고 말 하 면 그 말 을 믿 지 못합니다 . 그 들 이 사랑 하 는 것 은 당신 의 겉모습 이 기 때문 입니다 . 그 들 은 심지어 존재 하 지 도 않 는 사람 , 당신 이 그런 척 가장 하 고 있 는 사람 을 사랑 하 고 있 습니다 . 다른 사람 의 사랑 을 구하 는 것 은 힘든 일 입니다 . 그것 은 죽음 과 같 습니다 . 사랑 을 구하 고 있 을 때 , 당신 은 진짜 를 잃어버립니다 . 우리 에게 이미 있 는 사랑 을 얻 기 위해 애쓸 때 , 이것 은 우리 가 자신 을 가두 기 위해 만드 는 감옥 입니다 . - 남자 가 원 하 는 것 을 주 기 위해 최선 을 다 하 는 여자 가 있 습니다 . 그녀 는 종종 남자 가 원 하 는 것 을 자신 도 원 하 는 척 합니다 . 가끔 은 자신 이 이런 것 들 을 정말로 원해서 하 는 것 은 아니 라는 것 을 잘 알 고 있 습니다 . 그녀 는 그 를 기쁘 게 하 고 , 행복 하 게 하 고 , 그 의 사랑 을 받 기 위해서 자신 의 행복 과 삶 을 희생 하 고 있 는 것 이 라고 자신 에게 얘기 합니다 . 그러다가 한 가지 를 잘못 하 여 그 가 화 를 내 면 , 그녀 의 분노 도 끊 어 오르 고 자기 가 정당 하 다는 마음 이 거대 한 폭발 을 일으킵니다 . 그런 안락 함 의 밑 에 는 대단 한 분노 가 깔려 있 었 다는 것 이 드러납니다 . 그런 분노 한 ' 나 ' 라는 꼭두각시 들 이 다시 무대 위 로 올라가 고 , 근원 적 인 분노 들 이 다시 떠오릅니다 . " 우리 가 함께 하 고 있 을 때 당신 은 나 에게 거짓말 을 했 어 , 당신 은 변했 어 , 당신 은 내 가 결혼 한 그 사람 이 아니 야 , 당신 은 나 를 사랑 하 지 않 아 . " 당신 은 화 를 낼 자격 이 있 다고 느낍니다 . 결국 당신 은 진짜로 자기 자신 을 바깥 으로 드러냈 고 , 자기 를 열 었 고 , 자신 을 노출 시켜 상처 받 기 쉽 게 만들 었 습니다 . 그리고 배우자 에게 자신 이 원 하 는 대로 하 도록 요구 할 정당 한 자격 이 있 다고 느낍니다 . 하지만 그 는 그렇게 하 지 않 았 습니다 . 그것 이 현실 입니다 . 그 는 자신 이 원 하 는 것 을 계속 할 뿐 입니다 . 그 는 자신 이 원 하 는 것 을 당신 에게 맞출 수 가 없 습니다 . 당신 은 자신 이 원 하 는 것 을 누군가 에게 맞추 어 바꿀 수 있 나요 ? 자신 이 원하 지 않 는 것 을 자신 이 원하 도록 만들 수 있 나요 ? 그 는 당신 과 다르 지 않 습니다 . - 사랑 과 물물 교환 을 구분 하 는 한 가지 방법 이 있 습니다 . 사랑 에서 우러나와 누군가 에게 선물 을 줄 때 , 당신 은 그 기쁨 을 자기 자신 에게 줍니다 . - 내 가 결혼 한 상대 는 내면 의 목소리 입니다 . 모든 결혼 은 그 결혼 의 은유 입니다 . 나 의 연인 은 정직 한 승낙 이나 거절 이 나오 는 근원 인 내 안 에 있 습니다 . 그것 이 나 의 진정 한 배우자 입니다 . 그것 은 언제나 그곳 에 있 습니다 . 내면 의 정직 한 목소리 가 거절 하 는 데 도 승낙 하 는 것 은 그 배우자 와 이혼 하 는 것 입니다 . - 어떤 종류 의 아픈 감정 이나 불쾌 함 도 다른 사람 이 그 원인 일 수 는 없 습니다 . 내 바깥 에 있 는 어느 누구 도 나 에게 상처 를 줄 수 없 습니다 . 그럴 수 는 없 습니다 . 내 가 고통 을 받 는 것 은 오로지 고통 을 주 는 내 생각 을 믿 을 때 뿐 입니다 . 나 의 생각 을 믿 음 으로써 나 에게 상처 를 주 는 사람 은 바로 나 자신 입니다 . 이것 은 아주 좋 은 소식 입니다 . 상처 를 받 지 않 기 위해 다른 사람 을 멈출 필요 가 없 기 때문 입니다 . 나 에게 상처 주기 를 멈출 수 있 는 사람 은 바로 나 자신 입니다 . 나 에게 는 그렇게 할 수 있 는 힘 이 있 습니다 . 우리 자신 을 들여다 보 는 것 을 통해 우리 가 하 고 있 는 것 은 결국 몇 가지 단순 한 이해 를 통해 우리 의 생각 을 만나 는 것 입니다 . 아픔 , 분노 , 좌절 은 지금 이 자신 을 들여다봐야 할 때 라는 것 을 알려 줍니다 . 우리 는 자신 의 생각 을 믿 거나 , 아니면 그 생각 들 에 질문 을 합니다 . 다른 선택 은 없 습니다 . 우리 의 생각 들 에 질문 을 하 는 것 은 더 친절 한 길 입니다 . 자신 을 들여다보 는 것 은 언제나 우리 를 더욱 사랑 하 는 사람 으로 존재 하 게 합니다 . - 자아 에게 사랑 이 란 계약 이상 의 것 이 아닙니다 . 만일 내 가 당신 엑 동의 하 면 , 당신 은 나 를 사랑 합니다 . 하지만 내 가 당신 에게 동의 하 지 않 는 순간 , 혹은 내 가 당신 의 신성 한 믿음 들 가 군데 하나 에 의문 을 제기 하 는 순간 , 나 는 당신 의 적 이 되 어 버립니다 . 당신 은 마음 속 에서 나와 이혼 을 합니다 . 그리고 는 왜 당신 이 옳 은지 를 보여 주 는 모든 이유 를 찾 기 시작 합니다 . 당신 은 자신 의 바깥 에 초점 을 맞춥니다 . 당신 이 바깥 에 초점 을 맞추 면 , 당신 의 문제 는 이 순간 당신 이 믿 고 있 는 이야기 에 대한 집착 때문 이 아니 라 다른 사람 때문 이 라고 믿 는다면 , 당신 은 스스로 피해자 가 되 고 상황 은 희망 이 없 어 보 입니다 . - 당신 이 고통 스럽 고 외로운 이유 는 마음속 으로 남편 의 일 속 에 있 기 때문 이 에요 . 그러면 당신 과 함께 여기 에 있 을 사람 은 아무 도 남 아 있 지 않 겠 지요 . 당연히 당신 은 외로워 집니다 ! 그녀 는 그곳 에 남편 과 함께 있 고 , 당신 도 그곳 에 남편 과 함께 있 습니다 . 모두 가 그곳 에 남편 과 함께 있 고 , 여기 에 당신 과 함께 있 는 사람 은 아무 도 없 습니다 . 당신 은 남편 이 자신 과 함께 있 어야 한다고 생각 하 지만 , 당신 조차 그렇게 하 지 못하 고 있 습니다 . 남편 은 당신 을 떠나 고 , 당신 도 당신 을 떠납니다 . 무슨 차이 가 있 나요 ? 지금 여기 에 머무 는 방법 은 당신 의 생각 에 질문 해 보 는 거 예요 . " 남편 은 다른 여자 들 과 잠 을 자 면 안 된다 " 혹은 " 남편 이 그 여자 가 아니 라 나 와 함께 한다면 훨씬 좋 을 거 야 . " 라는 생각 에 대해 당신 은 그게 진실 인지 확실히 알 수 있 나요 ? 당신 의 불행 은 남편 의 책임 이 아니 라 당신 의 책임 이 에요 . 당신 은 거짓말 을 믿 고 있 고 , 그 믿음 은 당신 을 고통 스럽 게 합니다 . " 남편 은 오직 나와 만 잠 을 자 야 한다 " 라는 생각 , 현실 과 다투 는 이 생각 을 내려놓 을 이유 를 찾 을 수 있 나요 ? 네 . ' 고통 받 는 것 이 싫 어서 ' 라는 이유 를 찾 을 수 도 있 겠 지요 . 우리 는 모두 같 은 것 을 배우 고 있 습니다 . 그 생각 을 내려놓 으려고 하 지 마세요 . 생각 을 내려 놓 을 수 있 는 사람 은 아무 도 없 습니다 . 단지 그 생각 을 내려놓 을 타당 하 거나 마땅 한 이유 를 보 는 것 입니다 . - 만일 당신 조차 자신 을 좋아하 지 않 는다면 , 왜 남자 친구 가 당신 을 좋 아행 할까요 ? 만일 당신 조차 자신 과 함께 있 기 를 원하 지 않 는다면 , 어떻게 그 가 당신 과 함께 있 기 를 기대 할 수 있 겠 어요 ? 만일 자신 이 아무것 도 아니 라고 생각 한다면 , 당신 은 그 생각 을 들 고 우리 에게 옵니다 . 그러면 우리 는 당신 이 아무것 도 아니 라는 것 을 거울 처럼 비춰 줍니다 . 그것 은 모두 당신 의 이야기 입니다 . - " 만일 내 가 사람 들 의 인정 을 구하 지 않 는다면 , 나 는 그 들 에게 인정 을 받 지 못할 것 이 다 " 라는 말 이 진실 인지 정말로 알 수 있 나요 ? 당신 은 가끔 마치 자신 이 신 인 것 처럼 , 마치 어떤 일 들 을 일어나 게 해야 하 는 것 처럼 행동 합니다 . 내 가 알 게 된 것 은 이것 입니다 . 일 들 은 내 가 있 든 없 든 일어나 고 사람 드 은 나 를 인정 하 거나 인정 하 지 않 습니다 . 그것 은 나와 아무런 상관 이 없 습니다 . 이것 은 정말로 좋 은 소식 입니다 . 나 는 나 의 행복 만 책임지 면 되 기 때문 입니다 . 나 는 할 수 있 는 만큼 친절 하 고 지성 적 으로 살 면 될 뿐 , 아무 것 도 할 필요 가 없 습니다 . 당신 이 알아보 지 못하 고 고마워하 지 않 아도 나 는 이해 합니다 . 내 가 다루 는 것 은 나 자신 뿐 입니다 . 그리고 평생 그것 으로 충분 합니다 . - 다른 사람 들 을 보 며 그 들 이 자기 자신 이 아닌 다른 사람 이 어야 하 고 또 어떻게 해야 한다고 생각 하 는 것 은 마치 저기 있 는 나무 에게 하늘 이 되 어야 한다고 말 하 는 것 과 같 습니다 . 나 는 그런 생각 을 알아냈 고 자유 를 찾 았 습니다 . - 우리 자신 을 어떻게 사랑 할까요 ? 한 가지 방법 은 자신 의 바깥 에서 인정 을 구하 지 않 는 것 입니다 . 그것 은 나 의 경험 입니다 . 자신 의 바깥 에서 인정 을 구하 지 않 으면 , 그것 이 이미 내게 있 다는 것 을 알 게 됩니다 . 나 는 인정 을 원하 지 않 습니다 . 나 는 사람 들 이 자신 이 생각 하 는 방식 대로 생각 하 기 를 원합니다 . 만일 내 가 당신 의 인정 을 구한다면 , 나 는 편안 하 지 않 을 것 입니다 . 그리고 탐구 를 통해서 나 는 알 게 되 었 습니다 . 당신 이 좋 다고 인정 하 는 것 이 내 가 원 하 는 것 이 라는 것 을 . ..... 그것 이 사랑 입니다 . 사랑 은 어떤 것 도 바꾸 지 않 을 것 입니다 . - 나 를 이해 하 는 것 은 당신 의 일 이 아닙니다 . 그것 은 나 의 일 입니다 . - 불행 해 지 고 혼란 스러워 지 는 방법 이 있 습니다 . 그것 은 먼 미래 까지 이어지 는 필요 를 생각 해 내 는 것 입니다 . ( " 지금 당장 은 괜찮 지만 내년 까지 는 남편 이 필요 할 거 야 . ") 또 하나 의 방법 은 지금 이 순간 과 반대 되 는 생각 을 믿 는 것 입니다 . 두 가지 방법 에 는 공통점 이 아주 많 습니다 . 두 가지 경우 에 당신 은 ' 지금 있 는 것 ' 으로부터 자신 을 분리 시키 는 생각 들 속 에서 살 고 있 습니다 . 당신 은 지금 있 는 현실 을 그저 다루 거나 누리 는 대신 , 그것 과 다투 고 있 습니다 . 사랑 의 반대 는 지금 일어나 고 있 는 일 을 완전히 싫 어 하 는 순간 들 일 것 입니다 . 전적 으로 거부 하 거나 충격 을 받 거나 낙담 하 는 순간 들 일 것 입니다 . 비행기 가 추락 한 뒤 블랙박스 를 복구 했 을 때 , 거기 에 녹음 된 마지막 말 이 대개 무엇 인지 는 모든 사람 이 압 니다 그 말 은 당신 이 열쇠 를 차 안 에 두 고 자동차 문 을 잠갔 을 때 나 모임 에 늦 었 을 때 , 혹은 마지막 순간 에 데이트 를 취소 당했 을 때 하 는 말 과 똑같 습니다 . 많 은 사람 들 의 삶 은 지금 일어나 는 일 에 대한 거 부감 을 표출 하 는 사소 한 화 나 짜증 들 로 계속 중단 됩니다 . 이런 순간 들 에 올라오 는 생각 들 은 무엇 일까요 ? " 나 는 정말 바보 같 아 . " " 그 가 그렇게 하 지 않 았 더라면 . ..." " 그녀 는 만날 . ..." " 더 잘 할 수 있 었 는데 . " 대다수 의 이런 생각 들 은 , 만일 당신 이 더 잘 알 았 더라면 , 그런 일 이 일어날 줄 알 았 더라면 , 혹은 기억 하 고 있 었 더라면 당신 이 어떻 게 했 을 행동 에 관한 것 들 입니다 . 당신 은 과거 에 이미 해 버린 행동 과 달리 어떻 게 했 더라면 사건 들 을 통제 할 수 있 었 을 것 이 라고 생각 합니다 . " 이런 젠장 ! " 이 라는 말 은 실제 현실 과 싸우 려 합니다 . 비록 당신 이 할 수 있 는 일 이 라곤 욕설 을 내뱉 거나 , 돌멩이 를 겉 어 차 거나 , 사랑 하 는 사람 을 힘들 게 하 는 것 에 불과 할지라도 . 자신 의 뜻대로 통제 를 해야 한다는 믿음 을 고수 할수록 , 당신 의 삶 속 에 는 이런 순간 들 이 더 많 아 지 게 됩니다 . 어떤 사람 들 은 언제나 실제 현실 과 싸우 는 지경 에 이르 기 도 합니다 . 그 들 은 아무 도 자기 말 을 따르 는 것 같 지 않 은데 도 " 내 가 세상 에 명령 을 내리 고 있 다 " 라는 생각 을 믿 으며 그렇게 반응 합니다 . 그 들 의 마음속 은 전쟁터 입니다 . 대안 이 있 습니다 . 그것 은 현실 이 당신 의 계획 에 따르 지 않 기 를 기대 하 는 것 입니다 . 당신 은 다음 에 무슨 일 이 일어날지 모른다는 것 을 깨닫 습니다 . 그러면 당신 의 원 하 는 대로 일 들 이 진행 될 때 기분 좋 게 놀라 게 되 고 , 그러 지 않 을 때 도 기분 좋 게 놀라 게 됩니다 . 후자 의 경우 , 어떤 새로운 가능 성 들 이 있 는지 아직 모르 지만 , 삶 은 머지않 아 곧 그것 들 을 펼쳐 보여 줍니다 . 그리고 과거 에 세워 놓 은 계획 들 은 당신 이 물 흐르 듯 효율 적 으로 살아가 는 데 방해 가 되 지 않 습니다 . 당신 은 자신 의 계획 과 기대 를 넘 어 펼쳐지 는 삶 을 환영 합니다 . 네 가지 질문 , " 그게 진실 인가 ? 나 는 그게 진실 인지 확실히 알 수 있 는가 ? 그 생각 을 믿 을 때 나 는 어떻게 반응 하 는가 ? 그 생각 을 믿 지 않 을 때 의 나 는 어떤 사람 이 며 누구 일까 ? " 이 질문 들 은 당신 의 일부 가 되 고 , 스트레스 를 주 는 생각 들 이 당신 에게 영향 을 미치 기 도 전 에 사라지 게 합니다 . 당신 이 세워 놓 은 과거 의 계획 이 무산 될 때 , 당신 의 마음 은 즉시 새로운 가능 성 들 로 가득 채워 집니다 . 당신 은 여자 친구 의 비행기 도착 시간 에 맞추 기 위해 직장 에서 조퇴 를 하 고 공항 에 갑니다 . 공항 출구 옆 에 계속 서 서 기다리 지만 모든 승객 이 다 빠져나간 뒤 에 도 여자 친구 는 보이 지 않 습니다 . 여기저기 전화 해 본 뒤 에 야 그녀 가 돌아오 는 날짜 를 잘못 적 어 놓 았 다는 사실 을 발견 합니다 . 여자 친구 를 위해 들 고 온 꽃다발 은 가까이 있 던 어느 소녀 에게 건넵니다 . 지하철 을 타 고 집 으로 돌아오 는 긴 시간 ㅇ느 이제 자신 을 위한 자유 시간 입니다 . 전 부터 읽 고 싶 었 던 소설책 을 꺼내 듭니다 . 친구 를 초대 하 여 , 여자 친구 를 위해 정성껏 준비 해 놓 은 음식 으로 맛있 는 저녁 식사 를 함께 합니다 . 좋 은 날 입니다 . 이런 식 으로 마음 을 훈련 시키 면 사소 한 공포 나 고통 은 실제로 사라집니다 . 절망 이나 좌절 에 빠지 는 시간 은 점점 줄어듭니다 . 삶 속 에서 갑자기 어떤 문제 에 부닥칠 때 일어나 는 생각 에 질문 을 하 면 , 당신 의 존재 전체 의 질 이 근본 적 으로 변화 할 수 있 습니다 . - 우리 에게 예기 치 않 은 일 들 이 일어나 는 아름다운 이유 들 을 알아차리 고 찾아보 다 보 면 , 결국 불가사의 라는 것 을 깨닫 게 됩니다 . 만일 당신 이 진정한 이유 들 을 놓친다면 , 진정 한 본성 에 꼭 들어맞 는 자비 로운 이유 들 을 놓친다면 , 당신 이 그것 들 을 놓쳤 다는 것 을 알려 주 기 위해 우울 이 나타날 것 입니다 . 우리 는 언제 든지 분노 하 고 좌절 하 고 상대 를 공격 하 는 이유 들 을 생각 해 낼 수 있 습니다 . 그런데 무엇 을 위해 그렇게 하 나요 ? 모든 것 이 왜 좋 은지 를 보 는 데 관심 이 없 는 사람 들 은 자신 이 옮 기 를 바랍니다 . 하지만 스스로 옳 다고 믿 어도 거기 에 는 불만 이 따르 며 , 종종 우울 과 분리 감 이 동반 됩니다 . 우울 은 심각 할 수 있 습니다 . 그래서 " 예기 치 않 은 이 사건 이 ' 나 에게 ' 가 아니 라 ' 나 를 위해 ' 일어난 진정 한 이유 들 을 찾아보 는 것 " 은 놀이 에 불과 한 것 이 아닙니다 . 그것 은 삶 의 본성 을 관찰 하 는 연습 입니다 . 그것 은 당신 자신 을 현실 로 , 사건 들 의 친절 한 본성 으로 되돌리 는 길 입니다 . - 당신 의 누군가 와 의 관계 에서 자신 에게 필요 하 다고 생각 되 는 것 에 완전히 빠져들 기 쉽 습니다 . " 내게 필요 한 건 내 가 볼 수 있 는 자리 에 당신 이 앉 아 있 는 거 예요 . 내게 필요 한 건 당신 이 자기 생각 을 말 해 주 는 거 예요 . 내게 필요 한 건 당신 이 진실 을 말 해 주 는 거 예요 . 나 는 당신 이 나 를 떠나 지 않 기 를 , 나 를 신뢰 하 기 를 , 나 를 믿 어 주 기 를 , 약속 시간 에 늦 지 않 기 를 , 약속 을 지키 기 를 , 웃 어 주 기 를 , 사람 들 앞 에서 내 손 을 잡 아 주 기 를 , 더 사교 적 이 기 를 , 내 말 에 귀 기울여 주 기 를 , 내 곁 에 머물 기 를 , 나 와 함께 잠 자기 를 , 나 에게 돈 을 주기 를 , 나 를 격려 해 주 기 를 , 내 말 에 동의 하 기 를 , 자신 이 틀렸 다는 것 을 알 기 를 , 내 가 혼자 있 고 싶 을 때 를 알아차리 기 를 , 아무 말 하 지 않 아도 내게 필요 한 것 을 알 기 를 , 덜 민감 하 기 를 , 더 민감 하 기 를 , 내 가 좋 아 하 지 않 는 사람 에게 다정 하 게 대하 지 않 기 를 , 내 친구 들 에게 더 잘 대해 주 기 를 , 음악 을 바꿔 주 기 를 , 나 를 사랑 해 주 기 를 필요 로 해요 . 아마 지금 쯤 당신 은 그런 필요 들 에 익숙 할 것 입니다 . 그리고 당신 은 그 필요 들 이 충족 되 어야 한다고 믿 지만 그런 일 이 일어나 지 않 는 것 처럼 보일 때 , 그것 이 당신 의 삶 에 어떤 결과 를 미치 는지 알 고 있 습니다 . 그 결과 는 분리 감 과 좌절 , 원망 으로 가득 찬 끝 없 는 추구 입니다 . 이제 까지 당신 은 지금 이 순간 자신 에게 정말로 필요 한 것 이 무엇 인지 를 스스로 묻 기 위해 네 가지 질문 을 이용 하 는 법 을 보 았 습니다 . 자신 의 필요 들 을 이해 하 는 직접 적 인 길 이 있 습니다 . 그 직접 적 인 길 은 뭔가 를 시험 해 보 는 것 입니다 . 당신 이 준비 가 되 었 다면 , 그것 은 마치 길 고 긴 여행 을 하 며 떠돌 다가 집 으로 돌아온 것 처럼 커다란 안도감 을 줄 수 있 습니다 . 아직 준비 가 되 지 않 았 다며 , 자신 을 더없이 다정 하 게 대해 주 세요 . 자신 에게 필요 하 다고 생각 되 는 것 에 진실 하 세요 . 어떤 필요 가 고통 스러워질 때 는 탐구 를 이용 하 여 그 생각 에 질문 해 보 세요 . 그래도 그것 이 진실 해 보인다면 , 그것 을 요청 하 세요 . " 나 는 당신 이 내 생일 을 기억 해 주 고 내게 연락 해 주 면 좋 겠 어요 . 수첩 에 적 어 놓 으세요 . " 이것 은 그 순간 자신 에게 정직 하 게 살아가 는 것 입니다 . 직접 적 인 길 은 ' 지금 있 는 현실 ' 을 자신 의 필요 들 을 보여 주 는 안내자 로 삼 는 것 입니다 . 즉 , " 내게 필요 한 것 은 지금 내 가 가지 고 있 는 것 이 다 . " 이것 을 믿 을 필요 는 없 습니다 . 단지 , 당신 이 믿 든 믿 지 않 든 그것 이 지금 이 순간 의 현실 이 고 진실 입니다 . 그것 이 어떻게 보이 나요 ? 당신 에게 사람 들 이 필요 하 지 않 을 때 를 어떻게 알 까요 ? 그 들 이 당신 의 삶 에 있 지 않 을 때 입니다 . 당신 에게 그 들 이 필요 하 다는 것 을 어떻게 알 까요 ? 그 들 이 당신 의 삶 에 있 을 때 입니다 . 당신 은 좋 아 하 는 사람 들 이 오 고 가 는 것 을 통제 할 수 없 습니다 . 당신 이 할 수 있 는 일 은 그 들 이 오 거나 가 거나 상관없이 잘 사 는 것 입니다 . 당신 은 그 들 을 초대 할 수 있 습니다 . 그 들 은 오 거나 오 지 않 을 것 이 며 결과 가 어떻 든지 그것 은 당신 에게 필요 한 것 입니다 . 현실 이 바로 그 증거 입니다 . 당신 이 서 있 을 필요 가 없 다는 것 을 어떻게 알 까요 ? 당신 은 앉 아 있 습니다 . 이런 식 으로 삶 은 훨씬 단순 해집니다 . 당신 이 어떤 일 을 할 필요 가 있 을 때 를 어떻게 알 까요 ? 당신 이 그 일 을 할 때 입니다 . 당신 이 어떤 일 을 하 고 있 지 않 을 때 그 일 을 할 필요 가 있 다고 생각 하 는 것 은 거짓말 입니다 . 그것 은 당신 을 불편 한 자리 , 부끄러움 과 죄책감 , 좌절감 이 가득 한 자리 로 데려갑니다 . 침대 에 누워 있 으면 당신 은 " 일어나 야 해 " 라는 생각 으로 자신 을 나무 랍니다 . 하지만 진실 은 , 당신 이 일어날 필요 가 없 다는 것 입니다 , 실제로 일어날 때 까지 는 . 어떤 일 을 할 필요 가 있 다는 생각 으로 자신 에게 동기 부여 를 하 려고 애쓰 면서 도 결국 은 아무 일 도 하 지 않 나요 ? 그것 은 흥미 로운 발견 일 수 있 습니다 . " 나 는 그 일 을 할 필요 가 있 어 " 는 단지 하나 의 생각 일 뿐 입니다 . 뒤바꾸 기 를 해 보 세요 . " 나 는 그 일 을 할 필요 가 없 어 " 그리고 어떤 일 을 할 필요 가 있 는 유일 한 때 는 당신 이 그 일 을 할 때 라는 것 을 알아차려 보 세요 . 이것 은 놀라운 실험 입니다 . 작 은 것 부터 시작 하 세요 . 자신 을 괴롭히 지 말 고 그냥 침대 에 평화 롭 게 누워 있 으세요 . 자신 이 침대 에서 일어나 고 있 다는 것 을 알아차리 기 전 까지 는 . 이 직접 적 인 길 을 당신 으로 하여금 지금 자신 에게 있 는 것 을 , 지금 자신 앞 에서 일어나 고 있 는 일 을 원하 게 하 고 사랑 하 게 합니다 . 그리고 지금 당신 앞 에 있 는 것 은 , 충만 하 다는 말 조차 너무 작 은 말 이 될 때 까지 계속 해서 확장 됩니다 . - 나 는 지금 있 는 것 을 사랑 합니다 . 내 가 영 적 인 사람 이 라서 가 아니 라 , 지금 있 는 현실 과 다투 면 내 가 고통 을 받 기 때문 입니다 . 세상 의 어떤 생각 도 그것 을 바꿀 수 는 없 습니다 . 지금 있 는 것 이 있 습니다 . 내게 필요 한 모든 것 은 지금 여기 에 있 습니다 . 내 가 필요 하 다고 생각 하 는 것 이 실제로 는 필요 하 지 않 다는 것 을 어떻게 알 까요 ? 나 는 그것 을 가지 고 있 지 않 습니다 . 그래서 내게 필요 한 모든 것 은 언제나 주어집니다 . - 다른 사람 의 일 에 신경 을 쓰 면 혼란 스럽 고 고통 스러워집니다 . 특히 사랑 하 는 사람 의 일 에 간섭 할 때 는 더욱 그렇 습니다 . 그러 면서 도 자신 이 그러 고 있 다는 것 을 알아차리 지 못할 때 가 많 습니다 . 다른 사람 의 생각 이나 감정 을 짐작 하 려고 할 때 마다 , 또는 무엇 이 그 들 에게 좋 거나 나쁜지 안다고 믿 을 때 마다 , 당신 은 자신 의 일 에서 벗어나 다른 사람 의 일 에 간섭 하 고 있 습니다 . 예 를 들 어 , 아내 가 기분 이 나빠 보이 고 당신 을 피하 려 하 는 것 같 습니다 . 그녀 는 당신 의 말 을 가로막 고 톡 쏘 아 붙입니다 . 무슨 일 이 있 느냐고 물으면 , 아무 말 도 하 고 싶 지 않 다며 한 동안 혼자 있 고 싶 다고 말 합니다 . 마음속 으로 그녀 의 일 에 간섭 한다는 것 은 그녀 가 무슨 생각 을 하 는지 에 대해 걱정 한다는 뜻 입니다 . 당신 은 그녀 가 무슨 생각 을 하 고 있 고 어떤 감정 을 느끼 고 있 는지 알 수 있 나요 ? 아닙니다 . 그것 을 알 수 있 다고 믿 을 때 당신 은 어떻게 반응 하 나요 ? 당신 은 거이 에 대한 이론 들 을 만들 어 냅니다 . " 그녀 는 나 에게 화 가 났 어 . 그녀 는 날 정말로 사랑 하 지 않 아 . 내 가 뭔가 잘못 했 나 봐 . " 그녀 에 대한 이런 생각 들 로 자신 을 두렵 게 하 는 동안 , 당신 은 자신 을 어떻게 대하 고 있 나요 ? 당신 은 자신 의 삶 을 미루 고 있 습니다 . 만일 그녀 가 저기 에서 그녀 의 삶 을 살 고 있 고 , 당신 도 저기 에서 ( 마음속 으로 ) 그녀 의 삶 을 살 고 있 다면 , 지금 여기 에 는 당신 을 위한 사람 이 없 습니다 . 당신 은 자기 자신 을 등한시 하 고 , 자신 이 즐기 는 활동 들 을 옆 으로 제쳐 둡니다 . 당신 은 분리 감 과 외로움 을 느끼 고 , 그녀 가 그 원인 이 라고 생각 합니다 . 만일 그녀 에 대한 당신 의 이론 ㄷ 르 가운데 어느 하나 라도 믿 게 되 면 , 당신 은 그 믿음 에 따라 쉽사리 행동 하 게 될 것 입니다 . 당신 은 그녀 에게 설명 을 요구 할 수 도 있 습니다 . 그녀 는 분명히 혼자 있 고 싶 다고 말 했 지만 , 당신 에게 더 중요 한 것 은 자신 의 이론 을 입증 하 는 것 입니다 . 왜 그렇게 생각 할까요 ? 당신 은 고통 을 받 고 있 고 혼란 스러워져서 , 그녀 가 그 원인 이 라고 생각 하 게 되 고 , 그래서 그녀 에게 설명 을 요구 할 권리 가 있 다고 느끼 기 때문 입니다 . 이제 당신 은 문자 그대로 , 실질 적 으로 그녀 의 일 에 간섭 하 고 있 습니다 . 그녀 는 당신 의 간섭 에 화 를 내 며 당신 과 대화 하 기 를 거부 합니다 . 당신 의 마음 속 에서 , 그녀 의 행동 은 당신 의 의심 을 확인 시켜 줄 뿐 입니다 . 이 처럼 다른 사람 의 일 에 간섭 하 는 삶 은 고통 을 주 는 고문실 과 같 습니다 . 일단 이 점 을 알아차리 게 되 면 , 자신 이 대부분 의 시간 동안 그녀 와 다른 사람 들 의 주변 에서 살 고 있 다는 것 을 발견 하 게 됩니다 . 자신 의 일 에 머문다는 것 은 무슨 의미 일까요 ? 이 경우 , 당신 은 자신 에게 이렇게 물어볼 수 있 습니다 . " 그녀 가 무엇 을 생각 하 는지 알 아야 하 고 또 알 수 있 다는 생각 이 없 다면 나 는 누구 일까 ? " 이 질문 을 통해 당신 은 자신 의 삶 을 살 게 되 고 , 그녀 가 그녀 의 삶 을 살 도록 놓 아 둡니다 . 그리고 자신 의 삶 을 산다는 것 이 무슨 뜻 인지 를 아마 난생 처음 알 게 될 것 입니다 . 당신 이 자기 자신 과 다른 모든 사람 을 위해 할 수 있 는 , 가장 사랑 하 는 행동 가운데 하나 는 이렇게 물 어 보 는 것 입니다 . " 바로 지금 , 지금 이 순간 , 나 는 누구 의 일 을 하 고 있 는가 ? " 예 를 들 어 , " 그녀 를 힘들 게 하 는 문제 는 누구 의 일 인가 ? " 물론 대답 은 " 그녀 의 일 " 입니다 . " 내 가 어떻게 느끼 는지 , 낵 사랑 받 고 있 다고 느끼 는지 여부 는 누구 의 일 인가 ? " 물론 그것 은 " 나 의 일 " 입니다 . 마음속 으로 누군가 의 일 에 간섭 하 지 않 는 것 보다 그 살마 과 함께 하 며 그 를 더 사랑 하 는 길 은 없 습니다 . 그 가 어떻게 해야 하 고 , 어떻게 느껴야 하 고 , 누구 를 사랑 해야 하 고 , 당신 을 어떤 눈길 로 보 아야 하 는가 - 이 모든 것 은 당신 의 일 이 아니 라 그 의 일 입니다 . 이 점 을 이해 하 면 , 누군가 가 암묵 적 으로 혹은 큰 소리 로 " 너 나 잘 해 " 라고 말 하 거나 " 날 내 벼려 둬 " 라고 마 할 때 , 당신 은 그 말 을 좋 은 충고 로 , 사랑 으로 들 을 수 있 습니다 . 당신 은 누군가 의 느낌 들 이 형성 되 는 그 애 내면 의 방 으로 정말 들어가 고 싶 나요 ? 당신 은 그 의 마음 을 통제 하 고 , 그 내면 의 방 에 침입 하 여 , 그 가 가졌 으면 하 는 생각 과 느낌 드을 끼워 넣 기 를 원하 나요 ? 그게 가능 하 기 나 할까요 ? 사랑 하 는 사람 이 당신 에 대해 어떻게 생각 하 는지 두려워 질 때 , 그때 는 자기 내면 의 방 으로 들어가 자신 의 생각 을 점검 할 시간 입니다 . 당신 과 배우 자는 몸 으로 는 가까이 있 을 때 에 도 서로 여전히 다른 세계 에서 살 고 있 습니다 . 그런데 거기 에 는 대단 한 아름다움 이 있 습니다 . 당신 과 함께 살 고 있 는 , 익숙 하 지만 당신 이 모르 고 있 는 사람 의 아름다움 이 . .... 배우자 에 대한 자신 의 이론 들 을 더 이상 믿 지 않 을 때 , 당신 은 자기 삶 의 현실 로 돌아옵니다 . 당신 은 단단히 자리 에서 서 있 고 , 그 자리 에서 배우자 의 진가 를 깊이 알아보 며 , 그녀 의 느낌 들 이 형성 되 는 사 적 인 방 에 침범 하 려는 충동 을 조금 도 갖 지 않 게 됩니다 . 그녀 가 진정 누구 이 지 를 알 게 됩니다 . 온 가슴 으로 그녀 를 사랑 하 게 되 며 , 어떤 보답 도 기대 하 지 않 습니다 . 당신 이 더 이상 침범 하 지 않 을 때 , 그녀 를 통제 하 거나 그녀 의 마음 을 원하 는 대로 움직이 려 하 지 않 을 때 , 당신 은 상상 할 수 없 을 만큼 놀라운 어떤 사람 을 만나 게 됩니다 . - " 나 는 나 를 사랑 해야 해 " 라고 생각 하 는 사람 은 사랑 이 무엇 인지 모릅니다 . 우리 가 이미 사랑 입니다 . 그러므로 자신 을 사랑 하 지 않 을 때 자신 을 사랑 해야 한다고 생각 하 는 것 은 완전 한 망상 입니다 . 이 생각 의 뒤바꾸 기 가 더 진실 하 지 않 나요 ? " 나 는 나 를 사랑 하 지 않 아야 해 " 자신 을 사랑 하 지 않 아야 한다는 것 을 어떻게 알 까요 ? 당신 은 자신 을 사랑 하 고 있 지 않 습니다 ! 지금 당장 은 그렇 습니다 . 진실 은 영 적 인 개념 을 존중 하 는 것 이 아닙니다 . " 나 는 나 를 사랑 해야 해 " 와아 , 어느 행성 에서 요 ? 사랑 은 행위 가 아닙니다 . 당신 이 해야 할 일 은 아무것 도 없 습니다 . 자신 의 마음 에 질문 을 할 때 , 당신 이 사랑 으로 존재 하 지 못하 도록 막 고 있 는 것 은 유일 한 것 은 스트레스 를 주 는 생각 임 을 알 게 됩니다 . - 나 는 실재 입니다 . 이 말 은 내 가 바로 나 일 수 있 는 완벽 한 존재 이 며 , 다른 누구 도 나 일 수 없 다는 뜻 입니다 . 내 가 나 이 기 위해서 는 이 키 여야 합니다 . 정확히 이 키 여야 하 고 , 지금 예순 두 살 이 어야 하 고 , 이 체중 이 어야 하 고 , 여성 ( 혹은 남성 ) 이 어야 하 며 , 나 이 기 위해서 는 이러 해야 한다는 것 을 압 니다 . 그리고 이 완벽 한 세상 에 는 실수 가 없 습니다 . 지금 있 는 것 과 다투 지 않 는 사람 의 눈 에 는 이 세상 이 순수 한 기쁨 과 아름다움 으로 짜인 형형색색 의 주단 으로 보입니다 . 나 로 있 는 길 에 는 두 가지 가 있 습니다 . 하나 는 미워하 는 길 이 고 , 하나 는 사랑 하 는 길 입니다 . ( 나 는 나 일 뿐 다른 선택 권 이 없 으니 ) 어떻 게 해야 할까요 ? 나 는 나 로 있 겠 습니다 . 그리고 모든 면 에서 내게 완벽 해 보일 때 까지 , 심지어 완벽 함 을 넘 어 달콤 해 보일 때 까지 나 에 대한 생각 들 에 질문 을 하 겠 습니다 . 이 세상 에서 누군가 는 행복 해야 합니다 . 그 사람 이 나 여서 좋 습니다 . 나 는 분명히 행복 하 기 를 자원 합니다 . - 만일 당신 이 정말로 자유 롭 기 를 원한다면 , 다른 사람 들 의 비판 도 선물 이 될 수 있 습니다 . 어떤 비난 을 받 고 고통 을 느끼 거나 자신 을 보호 하 려는 충동 을 조금 이 라도 느낀다면 , 그것 은 당신 이 자신 에 대해 인정 하 지 않 고 사랑 하 지 않 는 것 이 남 아 있 다는 의미 입니다 . 이것 은 당신 이 숨기 고 싶 어 하 는 바로 그 부분 입니다 . 당신 은 사랑 받 고 이해 받 기 를 원하 지만 , 그 부분 에 대해서 만 은 그러 기 를 원치 않 습니다 . 그리고 앞 에서 보 았 듯이 , 숨기 게 되 면 다른 사람 들 뿐 아니 라 자기 자신 에게서 도 분리 됩니다 . 사람 들 에게 듣 고 싶 지 않 은 최악 의 말 은 무엇 인가 ? 당신 이 너무 공격 적 이 라는 말 인가요 ? 당신 은 가끔 공격 적 인가요 ? 그러면 그 들 의 말 이 맞 습니다 . 따라서 일어날 수 있 는 최악 의 일 은 그 들 이 당신 에게 진실 을 말 하 는 것 입니다 . 당신 이 원 하 는 것 은 그것 이 아닌가요 ? 어떤 사람 이 " 당신 은 너무 공격 적 이 에요 ! " 라고 말 하 면 당신 은 이렇게 말 할 수 있 습니다 . " 잘 아 시 는군요 . 내 가 봐도 그래요 . " 그러면 평화 가 있 습니다 . 아니면 당신 은 이렇게 말 할 수 도 있 습니다 . " 아니 , 난 그렇 지 않 아요 ! 당신 이야말로 공격 적 이 에요 ! " 그리고 당신 은 다음 에 어떤 일 이 일어날지 잘 압 니다 . 누군가 가 당신 에게 또는 당신 에 대해 무슨 말 을 하 든지 , 만일 당신 이 스트레스 를 경험 한다면 , 그 순간 당신 은 고통 을 받 고 있 는 사람 입니다 . 스트레스 는 자신 의 생각 에 질문 할 때 라는 것 을 알려 주 는 신호 입니다 . 비판 을 듣 고 그 가치 를 경험 하 는 법 을 이해 하 게 되 면 , 당신 은 다음 의 연습 을 자신 에게 선물 로 주 고 싶 어 질 것 입니다 . - 인정 을 구하 는 데 더 이상 에너지 를 쏟 지 않 을 때 , 당신 은 비판 을 반박 하 거나 방어 하 는 대신 , 비판 을 선물 로 보 며 두 팔 벌려 환영 할 수 있 습니다 . 자신 에게 정직 하 면 , 아픔 을 감수 하 고 가슴 을 열 면 , 감추 고 싶 은 비밀 이 노출 되 고 남 에게 이용 될 것 이 라는 환상 이 끝나 게 됩니다 . 당신 이 정말로 겸손 할 때 는 비판 이 당신 에게 상처 를 입힐 수 없 습니다 . 오히려 비판 은 당신 에게 도움 을 줄 뿐 이 라는 사실 이 경험 을 통해 분명 해집니다 . 명쾌 한 마음 은 이 처럼 효과 적 으로 행동 하 게 하 며 , 그러면 당신 은 남 들 에게 친절 하 고 자기 자신 에게 도 친절 합니다 . - 방어 는 전쟁 의 첫 번 째 행위 입니다 . 만일 당신 이 내게 이기 적 이 고 , 거절 을 잘 하 고 , 냉정 하 며 , 불친절 하 고 , 부당 하 다고 말 하 면 , 나 는 말 하 겠 습니다 . " 고마워요 . 나 는 내 삶 에서 이 모든 것 을 찾 을 수 있 답니다 . 나 는 당신 이 말 한 모든 것 이 었 고 , 그 이상 이 었 어요 . 당신 이 보 는 것 을 모두 얘기 해 주 세요 . 내 가 이해 할 수 있 도록 우리 함께 도우 면 좋 겠 어요 . 나 는 당신 을 통해서 나 를 알 게 됩니다 . 내 눈 에 보이 지 않 는 내 안 의 불 친절 한 부분 들 을 , 당신 이 없이 내 가 어떻게 알 수 있 겠 어요 ? 당신 은 나 를 나 자신 에게 데려 옵니다 . 그러 니 내 눈 을 들여다보 며 다시 얘기 해 주 세요 . 당신 이 내게 모든 것 을 주 기 원해요 . " 우리 는 이렇게 친구 로 만납니다 . 그렇게 우리 는 하나 가 됩니다 . - 나 는 모든 것 입니다 , 만일 당신 이 나 를 불 친절 한 사람 으로 본다면 , 그것 은 내 가 내면 으로 들어가 서 이제 까지 어떤 모습 으로 보였 는지 살펴볼 기회 입니다 . 내 가 불 친절 한 적 이 있 었 는가 ? 나 는 그랬 던 때 를 찾 을 수 있 습니다 . 내 가 부당 하 게 행동 한 적 이 있 는가 ? 이것 을 인정 하 는 데 는 시간 이 오래 걸리 지 않 습니다 . 만일 그랬 던 일 이 기억나 지 않 으면 , 내 아이 들 이 알려 줄 수 도 있 습니다 . 내 가 내 사람 에서 발견 하 지 못했 지만 누군가 가 상기 시켜 줄 수 있 는 것 이 무엇 일까요 만일 당신 이 내게 어떤 말 을 했 는데 내 가 방어 하 려는 충동 을 느낀다면 , 그것 은 바로 내 안 에서 발견 되 기 를 기다리 던 진주 입니다 . - 사랑 은 우리 자신 입니다 . 우리 자신 이 이미 사랑 입니다 . 사랑 은 아무것 도 얻 으려 하 지 않 습니다 . 사랑 은 이미 완전 합니다 . 사랑 은 원 하 지 않 고 필요 로 하 지 않 습니다 . 사랑 에 는 '.... 해야 한다 ' 는 것 이 없 습니다 . 사랑 은 사랑 이 원 하 는 모든 것 을 이미 가지 고 있 습니다 . 사랑 은 이미 사랑 이 원 하 는 모든 것 입니다 . 사랑 이 사랑 을 원하 는 그대로 . ... 그래서 나 는 사람 들 이 누구 를 사랑 하 고 그 보답 으로 사랑 받 기 를 원한다고 말 할 때 , 그 들 이 사랑 에 대해 얘기 하 고 있 는 것 이 아님 을 압 니다 . 그 들 은 다른 무엇 대 대해 얘기 하 고 있 는 것 입니다 . 간혹 우리 는 순간순간 나타나 는 ' 스트레스 를 주 는 생각 ' 을 위해 사랑 을 포기 하 는 것 같 습니다 . 그것 은 환상 속 으로 들어가 는 짧 은 여행 입니다 . 사랑 을 받 으려고 하 면 사랑 에 대한 알아차림 을 잃 게 됩니다 . 하지만 당신 이 잃 는 것 은 사랑 자체 가 아니 라 사랑 데 대한 알아차림 뿐 입니다 . 사랑 은 선택 할 수 있 는 것 이 아닙니다 . 왜냐하면 우리 가 이미 사랑 이 기 때문 입니다 . 그것 은 움직일 수 없 는 진실 입니다 . 스트레스 를 주 는 생각 을 조사 하 여 마음 이 맑 아 지 면 , 사랑 은 당신 의 삶 으로 밀려 듭니다 . 당신 이 해야 할 일 은 아무것 도 없 습니다 . 사랑 은 모든 것 이 조건 없이 하나 되게 합니다 . 사랑 은 악몽 을 회피 하 지 않 습니다 . 사랑 은 악몽 을 기대 하 고 , 악몽 이 오 면 탐구 합니다 . 배우자 에게서 뭔가 를 원한다는 믿음 에서 자유 로워 지 는 것 말 고 는 배우자 와 하나 되 는 길 이 없 습니다 . 그것 은 진실 한 하나 됨 입니다 . 그것 은 복권 에 당첨 되 는 것 과 같 습니다 . 만일 내 가 남편 에게 뭔가 를 원하 면 , 나 는 그냥 요청 합니다 . 만일 그 가 거절 을 했 는데 여전히 내 가 문제 를 느낀다면 , 나 는 내 생각 을 살펴볼 필요 가 있 습니다 . 왜 냐 햐 면 나 는 이미 모든 것 을 가지 고 있 기 때문 입니다 . 우리 모두 가 그렇 습니다 . 그래서 나 는 이미 모든 것 을 가지 고 있 기 때문 입니다 . 나 는 당신 이 주기 를 원치 않 는 것 은 어떤 것 도 당신 에게 원 하 지 않 습니다 . 심지어 당신 이 원하 지 않 으면 당신 의 자유 조차 원하 지 않 습니다 . 당신 의 평화 조차 원하 지 않 습니다 . 당신 이 경험 하 는 진실 을 통해서 나 는 당신 과 하나 될 수 있 습니다 . 그렇게 하 여 당신 은 나 의 가슴 속 으로 들어오 고 너무나 가까이 들어와서 내 눈 에 눈물 이 고이 게 합니다 . 나 는 당신 과 하나 되 었 고 , 당신 은 선택 할 여지 가 없 습니다 . 그리고 나 는 끝없이 노력 없이 계속 해서 이렇게 합니다 . 그렇게 사랑 이 이루어집니다 . 사랑 은 호흡 하나 도 부정 하 지 않 습니다 . 사랑 은 모래알 하나 도 , 먼지 하나 도 부정 하 지 않 습니다 . 사랑 는 그 자체 와 완전히 사랑 에 빠져 있 으며 , 사랑 은 그 자 에 츼 현존 을 통해 모든 면 에서 어떤 한계 도 없이 그 자체 를 인정 하 며 기뻐합니다 . 사랑 은 그 모두 를 껴안 습니다 . 살인자 와 강간범 으로부터 성자 와 강아지 , 고양이 에 이르 기 까지 모든 것 을 . ... 사랑 은 그 자체 로 너무나 드넓 어서 당신 을 불사를 것 입니다 . 그것 은 너무 다 드넓 어서 당신 이 사랑 에 대해 어찌 할 수 있 는 일 은 아무것 도 없 습니다 . 당신 이 할 수 있 는 일 은 오로지 사랑 으로 존재 하 는 것 뿐 입니다 . ( 사랑 으로 존재 하 는 것 을 막 는 유일 한 당신 속 의 잘못 된 생각 들 을 바꾸 기 만 하 면 됩니다 . )- 요청 받 지 도 않 은 충고 를 하 고 싶 은 충도 이 느껴질 때 ( 소리 내 어 말 하 거나 또는 마음 속 에서 라도 ) , 혹은 어떤 사람 에게 무엇 이 옳 은지 를 알 고 있 다는 생각 이 들 때 , 자신 에게 물 어 보 세요 . " 나 는 지금 누구 의 일 속 에 있 는가 ? 누가 나 의 의견 을 물 어 보 았 는가 ? 다른 사람 에게 무엇 이 올 은 지 내 가 알 수 있 는가 ? " 그리고 자신 의 충고 에 귀 를 기울여 보 고 , 그 충고 가 필요 한 사람 은 바로 자신 이 라는 것 을 아세요 . 자신 의 일 에 머무르 면서 행복 하 세요 . 공유 하 기 글 요소