새해 목표 로 운동 하 기 , 다이어트 하 기 세우 신 분 들 많 죠 ? 저 또한 그 수많 은 사람 들 중 한 명 입니다 ㅋㅋㅋ 그치만 매번 하 다가 중도 포기 하 게 되 는 헬스 . . 안 다녀 본 일산 헬스 가 없 을 정도 로 여기저기 서 운동 해 봤 는데 결국 문제 는 지겨움 이 더라구요 어딜 가 도 비슷 한 기구 에 비슷 한 운동 이 니 금방 싫증 을 느끼 고 그만두 게 돼요 ㅠㅠ 올해 는 길 ~ 게 운동 하 고 싶 은 마음 에 일산 헬스 대신 다른 운동 을 찾 아 봤 는데요   웨스턴 돔 주변 을 지나다니 다가 보 게 된 광고 에 요 피프틴 광고판 에 도 있 더라구요 >.< 단순 한 헬스 가 아니 라 신체 균형 을 맞춰 준다고 해서 솔깃 했 져 ~ 게다가 매일 변경 되 는 프로그램 으로 지루함 이 없 다고 하 니 제 가 찾 던 그 운동 ! ! 그래서 상담 이 라도 받 아 보 자 ! 하 는 맘 으로 방문 하 고 왔 답니당 ㅎㅎ   벧엘교회 앞 파크 프라자 7 층 이 라고 설명 이 쓰여 있 어서 무작정 찾아가 봤 는데 다행히 금방 찾 았 어요 ! 아마 다른 분 들 도 벧엘교회 위치 만 아신다면 찾아오 는데 무리 는 없 으실 거 에요 ~   들어오 면 보이 는 실내 에 요 일반 적 인 일산 헬스 와 다르 게 특별 한 운동 기구 없이 넓 은 공간 이 준비 되 어 있 더라구요 이렇게 탁 트인 실내 운동 공간 은 처음 봐서 눈 이 휘둥그레 해졌 죠 ㅋㅋㅋ 이 곳 에서 어떤 운동 을 하 게 될지 엄청 기대 가 됐 어요 ! 그치만 리 밸런스 는 운동전 에 우선 운동 을 할 수 있 는 몸 상태 인지 먼저 체크 를 해준답니다 ~   리 밸런스 에서 운동전 에 이루어지 는 검사 는 인바디 를 포함 한 정적 , 동적 검사 와 FMS 검사 에 요제 몸 의 균형 이 어떤 상태 인지 , 신체 부위 중 어느 부위 가 결함 이 있 는지 구체 적 인 체형 에 대한 상담 과 현재 몸 상태 등 을 파악 할 수 있 는 검사 였 습니다 ! 검사 결과 를 통해 트레이너 님 과 상담 을 진행 하 고 저 에게 맞 는 운동 을 고를 수 있 었 어요 ~   다행히 그동안 조금 씩 하 던 운동 으로 몸 상태 가 괜찮 은 편 이 라 저 는 레벨 2 를 해도 된다는 평가 를 받 았 습니다 ! 레벨 1 은 운동 을 자주 안 하 시 는 분 들 이 주로 듣 는데 운동 할 수 있 는 몸 으로 만들 어 주 는 단계 라고 해요 먼저 운동 에 적합 한 몸 을 만드 는 단계 가 있 다는 게 참 좋 았 어요 평소 에 운동 안 하 시 는 분 들 도 부담없이 리 밸런스 에서 운동 시작 할 수 있 겠 더라구요 ~ 그리고 짧 은 점심 시간 30 분 을 활용 해 고강 도 트레이닝 도 이루어진다고 하 는데 저 도 한 번 들 어 봐야 겠 다 싶 었 어요 ~ 이 뿐 만 아니 라 주말 반 도 있 는데 , 이 때 는 같 은 부위 가 좋 지 않 아 동작 이 잘 안 나오 는 회원 들 을 묶 어 소수 로 수업 이 진행 된다고 해요 안 좋 은 부위 를 집중 관리 할 수 있 으니 효과 는 더욱 톡톡히 나타난다고 하 네요 ~ 1 : 1 PT 도 있 고 ㅎㅎ 운동 프로그램 이 다양 해서 좋 더라구요 그래도 모든 운동 의 베이스 는 다이어트 ! 그리고 자연 스러운 밸런스 회복 으로 체형 개선 까지 가능 하 다고 하 니 ~ 넘 좋 더라구요 . 그래서 이번 에 는 다르 겠 지 라는 생각 으로 첫 수업 을 들 어 봤 어요 . 이렇게 운동복 대여 도 가능 한데 , 다른 곳 들 과 는 다르 게 깨끗 하 게 관리 되 고 있 는 데 느껴 지 더라구요 ~ 땀 냄새 나 퀘퀘 한 냄새 도 전혀 안 나 고 다우니 향 이 나요 ㅎㅎ 왠지 신세계    첫 시간 이 니 만큼 폼 롤러 를 이용 한 스트레칭 먼저 시작 됐 는데요 매트 에 누워 헛 둘 헛 둘 트레이너 님 이 시키 는 대로 다양 한 스트레칭 을 했 습니다 그 동안 뭉쳐 있 던 어깨 와 허벅지 가 시원 하 게 풀리 는 것 같 아 정말 좋 았 어요 >.< 집 에서 혼자 폼 롤러 를 이용 한 스트레칭 을 자주 해 봤 는데 트레이너 님 이 정확 하 게 동작 을 짚 어 주 시 니 집 에서 하 던 것 보다 몇 배 로 힘들 더라고요 ~ 별거 아니 지만 정말 운동 하 는 느낌 ㅠ _ ㅠ ! ! 소수 인원 으로 진행 되 기 때문 에 선생 님 들 이 하나하나 짚 어 주 시 는 건 너무 좋 았 어요   폼 롤러 를 이용 한 근육 이완 등 의 스트레칭 후 에 는 다양 한 소도구 를 활용 하 거나 맨몸 운동 이 진행 되 는데요 . 일산 헬스 에서 해 본 적 없 는 다양 한 운동 을 해 볼 수 있 었 어요 매일 방문 할 때 마다 사용 하 는 기구 , 운동 법 이 달라지 기 때문 에 지겨울 틈 없이 운동 할 수 있 다는 게 일산 헬스 와 비교 해서 리 밸런스 의 가장 큰 장점 아닐까 싶 어요 ~   운동 후 에 는 개인 별 로 이용 할 수 있 는 샤워 부스 에서 샤워 를 하 고 나오 면 끝 ! 샴푸 린스 는 물론 이 고 폼 클렌징 까지 구비 되 어 있 어서 여성 분 들 이 이용 하 기 에 센스 만점 이 에요 ~ 저 처럼 지겨움 을 이기 지 못하 고 운동 을 그만두 신 경험 이 있 으시 다면 매번 달라지 는 프로그램 으로 지루 하 지 않 고 본인 의 신체 능력 에 맞 는 운동 프로그램 으로 안 전하 고 즐겁 게 운동 할 수 있 는 리 밸런스 추천 할게요 ! http : / / rebalance . modoo . at / * 리 밸런스 트레이닝 센터 의 체험 권 을 지원 받 아 직접 체험 한 뒤 느낀 점 을 솔직 하 게 작성 한 포스팅 입니다 *  