지금 현재 의 내 가 마음 에 들 지 않 는다면 심리 적 인 원인 부터 파악 해 보 아야 한다 . 이 당시 에 는 자존 감 이 상당히 떨어져 있 는 상태 였 다 . 떨어져 있 는 자존 감 을 높이 기 위해서 는 타인 에게 인위 적 으로 거리 를 두 거나 몇 주 동안 은 나 만 생각 하 겠 다 ! ! 와 같 은 결심 을 하 는 것 이 아닌 , 나 의 자아 로부터 벗어나 세상 을 객관 적 으로 바라볼 수 있 는 힘 을 기르 는 것 이 다 . 그리고 그 방법 으로 명상 과 마음 챙 김 수련 을 하 길 권한다 .