두통 과 편두통 두통 에 는 나누 는 방법 이 여러 가지 인데 임상 적 으로 는 급 성 두 통과 만성 두통 으로 나누 고 병인 적 으로 기질 적 인 것 인가 기능 적 인 것 인가 로 나눈다 . 뇌출혈 이나 수막염 등 은 기질 적 인 급 성 두 통 이 라고 볼 수 있 고 감기 나 스트레스 음주 피로 로 나타나 는 것 은 기능 적 인 급 성 두 통 이 라고 볼 수 있 고 만성 적 인 두통 이 두 개 내 의 종양 에서 유도 되 는 경우 도 있 지만 대개 만성 적 인 두통 은 대개 기능 적 인 두통 인데 크 게 근육 수축 성 두통 과 혈관 확장 성 두통 으로 나눈다 . 편두통 은 혈관 확장 성 두통 에 속하 는 데 많 은 분 들 이 한 쪽머리 가 단순 하 게 아픈 두통 과 편두통 병 을 혼동 해서 알 고 있 다 . 단순 하 게 한쪽 머리 가 아픈 일반 적 인 편두 통증 이 있 고 전형 적 인 경과 를 밟 고 증상 이 심하 고 반복 적 인 편두통 병 이 있 다 . 편두 통증 은 앞서 의 두 통 을 유발 하 는 상황 이 신체 의 기능 이 안 좋 을 때 나타나 지만 편두통 병 은 건강 상태 에 관계없이 발작 적 으로 나타날 수 있 다 . 발작 적 으로 나타나 급성 두통 에 포함 될 수 도 있 지만 대개 반복 되 기 때문 에 만성 두통 이 된다 . 대개 통계 를 보 면 근육 수축 성 두 통 이 60 % 를 차지 하 고 편두통 이 주 가 되 는 혈관 성 두통 은 25 %, 양쪽 이 같이 있 는 혼합 성 두 통 이 5 % 정도 차지 한다 . 이러 한 통계 는 지역 에 따라 차이 가 있 지만 대개 비슷 한 비율 로 나타난다 . 그리고 편두통 환자 의 40 % 가 우울증 을 앓 고 있 다 . 두 통 이 있 을 때 아픈 부위 정확 하 게 찾 는 법 대개 두통 은 편두통 과 같 은 혈관 성 두통 들 과 스트레스 로 발생 되 는 근육 긴장 성 두 통 , 눈 , 귀 , 코 , 부비동 , 치아 의 질환 으로 인하 여 이 차 적 으로 나타나 는 두통 과 두개강 내 병변 으로 인하 여 두 개 내 구조물 이 당기 거나 하 여 발생 하 는 두통 을 들 수 있 다 . 두 통 을 진단 , 감별 하 는 데 통증 의 양상 , 통증 이 발생 된 부위 , 통증 주기 , 수반 되 는 증상 , 유발 되 는 물질 이나 사건 이 중요 한 단서 가 된다 . 통증 부위 에 따라 살펴보 면 한쪽 머리 가 아픈 경우 는 편두통 , 귀 질환 , 앞쪽 머리 는 녹내장 , 축농증 , 뒷머리 는 고 혈압 , 근긴장 성 , 머리 전체 가 아픈 경우 는 뇌막염 이나 지주 막하 출혈 등 에 의해서 발생 된다 . 편두통 전 에 찾아오 는 전 조증 상편 두 통증 인 경우 에 는 일반 적 인 원인 에 준해서 나타나 고 왼쪽 이 아팠 다 오른쪽 이 아팠 다 부위 가 왔 다 갔 다 한다 . 그렇지만 편두통 병 인 경우 에 는 신체 의 상황 에 관계없이 갑자기 나타나 기 도 해서 편두통 발작 이 라고 표현 하 고 때로 는 가족력 을 갖 고 있 고 특히 자매 나 엄마 쪽 등 여성 쪽 에 절대 적 으로 많 다 . 편두통 환자 의 20 % 이상 에서 전 조증 이 나타난다는 특징 을 갖 고 있 다 . 전 조증 은 눈 에 어른거림 , 반짝이 는 것 이 보이 는 듯 한 착각 이 심하 면 번개 가 번쩍이 는 듯 한 자극 과 느낌 등 이 나타나 고 심한 두통 이 나타난다 . 대부분 혈관 박동 이 느껴 지 고 심하 면 구토 를 유발 하 기 도 한다 . 편두통 , MRI 를 촬영 해도 알 수 없 다 ? 편두통 은 기본 적 으로 기능 적 장애 이 기 때문 에 기질 적 진단 장치 로 는 특별 한 이상 을 발견 할 수 없 다 . 때로 는 뇌 혈류 측정 을 해서 살펴보 기 도 하 는데 편두통 질환 과 비례 하 지 않 는다 . 뇌 혈류 가 아주 안 좋 게 나타난 사람 조차 도 편두통 없이 지내 는 경우 가 많 기 때문 이 다 . 편두통 에 좋 은 민간 요법 가장 기본 적 인 두통 을 치료 하 는 약 으로서 여성 기능 을 좋 게 하 는 보혈제 에 속한 당귀 가 있 다 . 당귀 는 물 에 넣 고 끓 기 시작 하 면 불 을 약하 게 줄이 고 은근히 오랫동안 달여 국물 만 따라 내 어 꿀 이나 설탕 에 타 서 마신다 . 생강 을 첨가 하 여 달 이 면 좋 고 증상 이 심할 경우 물 의 양 을 줄여 끓 입니다 . 당귀 는 설사 기미 가 있 는 사람 은 좋 지 않 다 . 백지 라는 약 은 구릿대 의 뿌리 로 진정 작용 을 해 두통 에 특이 적 으로 작용 하 는 데 몸 이 찬 체질 에 효과 적 이 다 . 백지 는 신선 한 것 으로 달여 하루 2 ~ 3 번 에 나누 어 식 후 에 먹 는다 . 청상자 는 2 ~ 3 시간 달여 차 처럼 복용 하 면 두통 에 효과 적 이 다 . 이 외 에 감국 , 만형자 등 은 몸 이 더운 열 이 위 로 솟 아 나타나 는 사람 에게 더 효과 적 이 다 두통 에 도움 이 되 는 족욕 과 반신욕 두통 의 원인 은 여러 가지 가 있 지만 그 중 에서 기혈 ( 氣血 ) 의 순환 이 안 되 서 생기 는 두통 의 경우 에 는 미지근 한 물 로 하 는 족욕 이나 반신욕 이 도움 이 된다 . 한 의학 에서 는 예 로부터 두한족열 ( 頭 寒 足 熱 ) 이 라는 표현 이 있 는데 이 는 머리 를 시원 하 게 하 면서 다리 부분 을 따뜻 하 게 하 면 몸 의 기혈 순환 을 도와 주워서 의미 이 다 . 그러나 지나친 족욕 이나 반신욕 으로 인해 땀 을 많이 흘린 다면 오히려 두 통 이 증가 할 수 도 있 으므로 주의 를 요한다 . 아울러 갑자기 뜨거운 물 에 몸 을 담글 경우 통증 이 더 심해질 수 있 으므로 점진 적 으로 하 여야 한다 . 편두통 과 함께 동반 되 는 증상 눈앞 에 별 모양 이나 둥근 모양 의 섬광 이 보이 고 검 은 그림자 가 어른거리 고 차츰 넓 어 져 가 는 증세 가 있 다 . 이런 전구 증상 이후 에 두통 발작 이 온다 . 통증 은 욱 씬 욱씬거리 는 경우 가 가장 많 고 아니 면 머리 가 죄 어 오 는 것 같 은 통증 또는 찌르 는 것 같 은 통증 이 나타난다 . 안 구통 , 반신마비 , 언어 장애 등 이 두통 발작 동안 에 일시 적 으로 나타나 기 도 하나 발작 후 엔 없 어 진다 . 통증 은 머리 의 심부 에서 느껴 지 고 움직이 거나 머리 를 흔들 면 심해 지 며 자율 신경 계 증상 으로서 창백 해 지 거나 홍조 , 식은땀 , 열감 , 눈물 이나 콧물 이 나 고 심장 증상 으로 는 흉부 압박감 , 고동 이 심해 지 며 정신 증상 으로 는 일종 의 우울 상태 , 소극 적 이 고 거부 적 인 태도 를 나타낸다 . 하지만 모든 환자 가 이런 전형 적 인 증상 을 나타내 는 것 은 아니 고 그 중 에 는 전구 증상만 으로 끝 나 는 경우 도 있 고 두통 보다 는 위장 증상 이나 심장 증상만 으로 발작 이 대신 되 는 형태 도 있 다 . 비만 인 사람 이 편두통 이 많 다 편두통 환자 의 45 % 이상 이 과체중 이나 비만 이 며 체중 이 늘 수록 증세 도 악화 된다는 연구 결과 가 나왔 다 . 따라서 편두통 의 빈도 나 강도 가 체중 증가 와 비례 하 고 있 음 이 입증 됐 다 . 미국 알버트 아인슈타인 의과 대학 의 마르첼로 비갈 박사 는 의학 전문지 ' 신경 의학 ' 최신호 에 발표 한 연구 보고서 에서 이 같이 밝혔 다 . 비갈 박사 는 여구 보고서 에서 " 편두통 환자 3 , 800 명 ( 전체 조사 대상자 의 65 % 는 여성 , 평균 연령 38 . 7 세 ) 을 대상 으로 실시 한 조사 분석 결과 체질량 지수 가 정상 인 사람 은 51 . 3 %, 과체중 30 . 6 %, 비 만 15 % 인 반면 정상 수치 이하 는 3 . 1 % 에 불과 했 다 " 고 밝혔 다 . 비갈 박사 는 또 " 편두통 빈도 가 월평균 10 - 15 일 인 경우 체중 이 정상 인 사람 은 4 . 4 %, 과 체중 인 사람 은 5 . 8 %, 비만 인 사람 은 13 . 6 %, 병 적 비만 인 사람 은 20 . 7 % 로 조사 됐 다 " 며 "( 이 는 ) 체중 이 늘 수록 편두통 빈도 도 많 아 지 는 것 " 이라고 설명 했 다 . 비갈 박사 는 이어 " 편두통 이 아주 심하 다고 답한 사람 은 정상 체중 그룹 53 %, 과 체중 그룹 57 %, 비 만 그룹 59 %, 병 적 비 만 그룹 65 % 로 이 또한 체중 이 많 은 사람 일수록 통증 강도 도 높 은 것 으로 밝혀졌 다 " 고 말 했 다 . 편두통 을 일으키 는 양상 도 역시 정신 육체 의 상태 와 무관 하 다고 볼 수 없 는데 심리 적 으로 1 ) 쓸데없이 생각 이 많 은 사람 , 2 ) 성실 한 책임감 을 갖 고 있 는 사람 , 3 ) 금방 흥분 하 는 사람 등 이 잘 나타난다고 할 수 있 다 . 여성 에게 편두통 이 많 은 이유 편두통 은 20 세 전후 의 여성 들 에게 많이 나타나 기 시작 하 는데 확실 치 않 지만 상대 적 으로 생리 활동 과 여성 호르몬 과 관계 가 있 다고 추정 되 기 도 하 는데 여성 들 의 혈관 은 남성 에 비해 상대 적 으로 부드럽 고 생리 혈 로서 출혈 을 유도 하 는 것 이 혈류 속도 는 떨어지 고 뇌혈관 확장 을 좀 더 용이 하 게 하 여 나타난다고 보 고 있 다 . 여성 편두통 , 혈관 질환 의 신호 일 수 있 다 여성 은 여성 호르몬 등 의 변동 에 의해 편두통 이 생길 수 있 다 즉 여성 호르몬 인 에스트 로 젠 이 뇌혈관 벽 의 수축 , 이완 에 상당 한 영향 을 주 는데 월경 주기 에 따라 이 호르몬 의 레벨 이 높 았 다 낮 았 다 해져 혈관 수축 성 이 불 안정 해 지 고 이 로 인해 혈관 벽 에 분포 해 있 는 감각 신경 말단 을 자극 해 편두통 을 유발 한다고 본다 . 편두통 환자 의 뇌 혈류 속도 를 측정 하 면 이상 결과 가 많이 나타나 므로 혈관 성 두통 은 뇌졸중 을 비롯 한 다양 한 혈관 질환 의 경계 신호 일 수 있 다 . 편두통 으로 의심 되 는 질환 두통 이 발생 되 면 수반 되 는 증상 을 자세히 관찰 하 면서 두통 의 원인 을 파악 하 여야 한다 . 뇌출혈 , 지주 막하 출혈 , 뇌종양 , 뇌혈관 기형 , 뇌막염 , 녹내장 등 은 반드시 응급처치 가 필요 하 며 갑작스럽 게 메스껍 고 , 구토 증세 가 두통 과 동반 되 거나 만성 적 인 두통 이 있 는 사람 이 다른 양상 의 두 통 이 발생 하 는 경우 반신마비 나 간질 등 의 신경 증세 가 생기 면 의사 를 찾아가 정확 한 진단 을 밝혀야 한다 . 뇌종양 의 경우 는 주기 적 이 거나 지속 적 인 두통 이 나타나 면 전형 적 인 경우 는 종양 이 있 는 쪽 머리 가 심하 게 눌리 는 감 이 있 다 . 중 풍시 나타나 는 두통 은 고 혈압 이나 동맥 경화 , 심장 질환 의 선행 질환 이 있 다 . 두부 외상 에 의한 두통 은 머리 에 충격 을 받 은 직후 나 수개월 후 에 발생 된다 . 두부 외상 을 당하 면 두피 에 상처 를 입 을 뿐 아니 라 뇌혈관 이 파열 되 어 혈종 을 형성 하 고 이것 이 뇌 조직 을 눌르 게 되 면 두 통 뿐 아니 라 마비 , 의식 장애 , 기억력 상실 등 이 나타난다 . 뇌막염 의 경우 는 두 통 이 심하 여 이때 는 구역 질 없이 구토 를 하 고 목덜미 가 뻣뻣 해져 목 을 앞 으로 굽히 기 힘들 고 굽힌 다면 통증 이 심하 게 생긴다 . 편두통 심한 사람 , 피해야 할 음식 여성 으로서 편두통 이 있 는데 술 과 담배 를 하 는 분 들 은 편두통 을 확실히 악화 시킨다고 할 수 있 습니다 . 혈중 내 알코올 과 유독 물질 이 뇌 혈류 의 순조 로운 순환 을 더 방해 하 기 때문 입니다 . 쵸 콜렛 과 치즈 는 따로 물 어 보 는 경우 가 있 다 . 초콜렛 과 치즈 에 혈관 확장 을 일으키 는 물질 이 들 어 있 다는 논문 이 있 었 는데 어느 정도 설득력 있 는 사례 가 있 다 . 그렇지만 누구 나 그런 것 은 아니 다 . 이외 에 도 카페인 ( 커피 , 차 , 콜라 , 일부 약품 ; 편두통 에 도움 이 된다는 사람 도 있 다 ) 화학조미료 글루타민 산 나트륨 ( 일부 중국 음식 , 가공 된 육류 , 가공 된 견과 류 , 스낵 ) , 유 가공품 ( 아이스크림 , 우유 , 요 쿠르트 ) 발효 하 거나 절인 음식 ( 절인 청어 , 피클 ) 대부분 의 감귤류 ( 오렌지 , 레몬 ) 바나나 , 무화과 , 건포도 가공 된 육류 , 햄버거 , 핫도그 , 기타 질산염 함유 육류 saccharin 또는 aspartame ( 다이어트 음식 , 다이어트 소다 류 ) 황 화합물 ( 양파 마늘 부추 파 ) 견과 류 와 땅콩 등 도 편두통 환자 들 중 에서 는 먹 으면서 유발 하 는 음식 이 없 는지 살펴볼 필요 가 있 다 . 편두통 과 수면 편두통 은 잠 을 너무 못자 도 , 너무 많이 못자 도 통증 이 심해진다 . 정상 적 인 수 면 패턴 을 유지 하 는 것 이 중요 하 다 . 너무 못 자 는 경우 는 근육 이 긴장 하 고 피로 하 므로 통증 이 유발 될 수 있 다는 것 은 쉽 게 이해 할 수 있 지만 잠 을 많이 자 면 통증 이 유발 될 수 있 다는 것 은 의아 해 할 것 이 다 . 그러나 사실 이 다 . 그 이유 는 아직 까지 명확 하 지 않 으나 편두통 과 수면 을 관장 하 는 뇌간 이 밀접 한 관계 가 있 는데 불 규칙 한 수면 으로 균형 이 깨지 면 작 은 통증 에 도 예민 하 게 반응 하 므로 두 통 을 호소 하 게 된다 . 역시 최상 의 방법 은 주말 이나 휴일 이 라도 평일 과 같이 일어나 규칙 적 인 수 면 습관 을 유지 하 는 것 이 좋 다 . 편두통 을 잠재우 는 지압법 ( 부위 별 지압법 ) 백회 : 양귀 와 머리 정중선 이 만나 는 곳 -> 머리 전체 가 아픈 사람 견정 : 목 에서 어깨 사이 의 중간 점 -> 목과 뒷머리 가 아프 고 뻐근 한 사람 풍지 : 목뒤 에 움푹 들어간 부위 -> 뒷머리 가 아프 고 뻐근 한 사람 태양혈 : 관자놀이 부위 -> 앞이마 가 아픈 사람 내관 혈 : 손목 에서 팔꿈치 사이 의 1 / 6 부위 , 속 이 미식 거리 고 어지러울 때 - 1 ) 닿 기 : 3 초간 온기 를 유지 2 ) 누르 기 : 5 초간 지속 적 인 압력 으로 수직 압 으로 누르 기 3 ) 떼 기 : 서서히 압력 을 빼 기 운동 치료 우리 몸 에서 피 를 가장 많이 쓰 는 곳 이 머리 이 다 . 학자 에 따라 전체 순환 혈액 의 25 % 까지 머리 에서 쓴다고 주장 하 는 데 정신 적 스트레스 가 많 은 사람 들 은 몸 을 긴장 시키 고 움직이 지 않 으면서 머리 로 만 피 를 몰 게 된다 . 돌 지 않 고 머리 에 몰리 는 피 는 두 통 을 가중 시키 고 몸 의 기능 을 떨 어 트릴 수 가 있 기 때문 에 머리 와 몸 의 순환 균형 을 위해 체조 나 스트레칭 같 은 가벼운 운동 을 지속 적 으로 하 는 것 이 좋 겠 다 . 운동 은 스트레스 성 긴장 을 완화 시키 고 뇌 혈류 를 개선 시키 며 엔 돌핀 을 분비 시킨다 . 그러므로 지나친 경쟁심 을 일으키 는 게임 이나 과격 한 운동 보다 는 가벼운 걷 는 운동 이 효과 적 이 고 , 간단 한 요가 나 명상 을 하 는 것 도 도움 이 된다 . 운동 으로 인해 편두통 이 조금 좋 아 지 는 느낌 이 있 다면 운동 강도 를 점차 늘려 적극 적 으로 관리 하 는 것 이 좋 겠 다 . 찜질 법 냉찜질 과 온찜질 은 두통 에 효과 가 있 다 . 그러나 모든 사람 에게 좋 은 것 이 아니 다 . 어떤 사람 은 뜨거운 것 이 , 또 어떤 사람 은 찬 것 이 좋 다고 한다 . 보통 편두통 이 시작 되 기 전 에 얼굴색 에 변화 가 일어나 는 경우 가 많 다 . 얼굴 에 붉 은 경우 와 창백 한 경우 이 다 . 얼굴 이 붉 은 경우 에 는 냉찜질 이 좋 다 . 차가운 얼음 을 비닐 봉지 에 담 고 거즈 에 싸 서 10 분 정도 이마 와 얼굴 에 대 준다 . 얼굴 이 창백 한 경우 에 는 뜨거운 온찜질 을 하 는 것 이 좋 은데 , 온찜질 은 수건 에 물 을 적셔 전자 렌지 에 넣 어 돌리 면 간편 하 게 온찜질 을 할 수 있 다 . 젖 은 수건 을 30 초 정도 돌린 후 꺼내 이마 와 얼굴 에 찜질 해 준다 . 편두통 에 좋 은 식품 , 고등어 최근 신시내티 의과 대학 에서 실시 한 연구 에 따르 면 고등어 의 지방 에서 나오 는 에이 코펜 타산 은 심한 두통 을 낫 게 해 줄 뿐 만 아니 라 편두통 의 발생 을 반 이상 줄인다고 주장 했 다 . 고등어 는 강한 산 성 식품 이 니까 채소 류 와 같이 먹 는 것 이 좋 겠 고 비타민 A 나 D 와 함께 먹 으면 치료 효과 가 줄어든다고 도 주장 했 다 . 규칙 적 인 식사 습관 , 거르 지 않 고 과식 하 지 않 는 식사 , 저염식 으로 골고루 맛있 게 먹 는 것 이 바람직 하 다 . 머리 가 아플 때 는 위 로 열 이 뜨 고 진액 을 상하 게 하 는 경우 가 많 기 때문 에 물 을 많이 마시 는 것 이 좋 다 . 몸 안 의 체액 이 많 아 지 면서 국소 적 으로 확장 되 는 조직 의 상황 을 수액 대사 의 속도 를 높이 면서 줄일 수 있 다 . 편두통 심한 사람 , 마시 면 좋 은 차 한방약 처방 중 에 천궁 차조 산 ( 川芎 茶 調 散 ) 이 란 약재 가 있 다 . 대표 적 인 처방 이 다 . 한 문헌 에 는 두통 에 는 반드시 천궁 을 사용 한다 라고 하 였 다 . 이것 을 차 처럼 조절 해서 계속 마시 라는 뜻 의 약 이 다 . 그렇지만 가능 하 면 체질 에 맡 게 진료 를 받 고 처방 내용 을 조정 하 는 것 이 좋 다 . 향기 로 편두통 을 줄일 수 있 다 ? 향 은 기운 으로 만 되 어 있 어 기 의 흐름 과 순환 효과 를 좋 게 한다 . 물질 이 우리 몸 에 영향 을 끼치 는 것 처럼 향 은 우리 의 정신 에 영향 을 끼친다 . 향 은 뭉쳐 있 지 않 고 날라다니 고 돌아다닌다 . 그렇 기 때문 에 한방 에서 통하 지 않 아서 아프 다는 불통 즉통 의 개념 에 뭉친 기운 을 통해 나타나 는 통증 에 향 이 도움 이 될 수 있 다 . 특히 두통 에 좋 은 향 은 박하 향 이 라고 할 수 있 다 . 일반 적 인 두통 에 보통 풍지 혈 에 박하 향 추출물 을 바른다 . 편두통 에 는 좀 더 강한 향 을 유도 하 기 위해서 인중 혈 에 묻힐 수 도 있 다 . 그렇지만 처음 에 는 각성 효과 를 유도 해서 통증 이 덜 느껴질 수 도 있 지만 향 은 반복 되 게 되 면 오히려 기운 을 흔들 기 때문 에 자극 이 강하 면 오히려 두 통 을 유발 할 수 있 다 . 일반 적 인 두통 에 효과 적 일 수 는 있 지만 편두통 에 는 거의 효과 가 없 다고 생각 하 시 는 것 이 좋 다 . 공유 하 기 글 요소