운동 하 는 스타 VS 운동 안 하 는 스타 어떤 스타 는 운동 을 해서 탄탄 한 근육 을 만드 는 반면 , 어떤 스타 는 전혀 운동 하 지 않 으면서 도 늘씬 한 각선미 를 자랑 한다 . 그게 누군지 궁금 하 다면 이 페이지 를 주목 할 것 ! 운동 하 는 스타 이하늬 대한민국 대표 워너비 몸매 의 주인공 이하늬 . 그런 그녀 도 미스 유니버스 에 출전 하 기 전 1 달 반 만 에 체중 을 7 kg 이나 감량 했 다고 한다 . 그 결과 는 ? 지금 우리 가 보 는 대로 다 ! ① 단백질 식단 으로 절제 단백질 중심 의 식단 으로 , 닭 가슴살 , 달걀 , 두부 를 많이 먹 는다 . 부족 한 영양분 을 보충 하 고 피부 를 매끄럽 게 유지 하 기 위해 영양제 와 비타민 도 빠트리 지 않 는다고 . ② 댄스 스포츠 로 땀 빼 기 체중 감량 에 큰 도움 을 준 것 은 댄스 스포츠 . 음악 과 함께 해 지루 하 지 않 을 뿐 아니 라 유산소 운동 으로 칼로리 소비량 도 많 아 살 을 빼 고 싶 은 사람 에게 강추 . ③ 기름진 음식 은 절대 금물 그녀 가 음식 을 먹 는 법칙 은 ‘ 조금 씩 자주 먹 기 ’ 다 . 밤 에 먹 지 않 는 것 은 기본 . 특히 지방 섭취 를 철저 하 게 줄이 는 데 주력 했 다 . ④ 웨이트 트레이닝 & 짐 볼 대회 준비 때 그녀 의 트레이닝 을 맡 았 던 마르퀴스 피트 니스 센터 주형 섭 트레이너 에 따르 면 , 일 주일 에 5 회 1 시간 씩 , 보디 라인 을 가꾸 는 데 중점 을 두 고 운동 을 했 다고 . 짐 볼 을 사용 한 트위스트 동작 으로 잘록 하 게 들어간 허리 라인 을 만들 었 고 , 쇄골 이 강조 된 어깨 라인 을 만들 기 위해서 는 웨이트 트레이닝 을 했 다 . 엄정화 화려 한 피트 니스 클럽 에서 러닝 머신 을 달릴 것 같 은 엄정화 . 그러나 막상 그녀 가 하 는 운동 은 집 근처 남산 을 30 분 ~ 1 시간 씩 달리 는 것 이 다 . 매일 아침 거르 지 않 고 조깅 을 한 덕분 에 30 대 후반 의 나이 에 도 노출 이 많 은 의상 을 거뜬히 소화 하 고 있 다 . 간식 이 먹 고 싶 을 때 는 두부 나 메밀 로 된 저칼로리 음식 을 찾 아서 먹 고 , 물 을 자주 마신다고 . 김효진 가녀린 외모 만 보 면 전혀 상상 이 안 되 지만 , 의외 로 열혈 운동 마니아 다 . 일 주일 에 6 일 은 피트 니스 센터 에서 운동 을 하 는 데 3 일 은 덤벨 을 이용 한 근력 운동 을 하 고 , 나머지 3 일 엔 유산소 운동 을 한다 . 식단 도 엄격히 조절 하 는 편 으로 육류 는 전혀 먹 지 않 으며 , 저녁 6 시 이후 에 는 아무것 도 먹 지 않 는다고 한다 . Plus 운동 하 는 할리우드 스타 리즈 위더스푼 리즈 위더스푼 이야말로 할리우드 에서 가장 바쁜 운동 스케줄 을 가지 고 있 는 셀 렙 중 하나 다 . “ 저 는 일 주일 에 네 번 , 최소한 3 마일 씩 달려 요 . 뿐 만 아니 라 짐 ( Gym ) 에 가 서 운동 을 하 고 , 요가 도 하 죠 . ” 게다가 그녀 는 또한 테니스 까지 한다 ! 식단 도 엄격히 조절 하 는 리즈 는 아침 에 는 섬유질 이 풍부 한 머핀 을 , 점심 에 는 치킨 샐러드 를 , 저녁 에 는 채소 요리 를 먹 는다 . 자 , 우리 모두 스스로 를 반성 하 는 시간 을 갖 자 . 운동 안 하 는 스타 이다해 필라테스 를 좋아하 지만 , 드라마 촬영 만 들어가 면 운동 과 는 거리 가 먼 생활 을 하 게 된다 . 그런데 어떻게 그런 이기 적 인 몸매 를 유지 하 냐고 ? 촬영 을 시작 하 면 밥 은 거의 반 공기 만 먹 고 , 닭 가슴살 과 고구마 , 감자 , 토마토 , 샐러드 등 을 싸 가지 고 다니 며 주식 으로 먹 는다고 . 역시 세상 에 공짜 는 없 다 ! 김태희 기억 하 는가 ? 모 광고 에서 보여준 마네킹 인지 사람 인지 구분 이 안 가 던 그 팔다리 를 ? 과거 에 재즈 댄스 와 헬스 를 했 지만 현재 는 운동 을 하 지 않 는다 . 대신 아침 저녁 으로 빼먹 지 않 고 가벼운 스트레칭 을 해 준다고 . 밤 에 는 먹 지 않 고 , 평소 군것질 을 전혀 하 지 않 는 것 도 가 는 팔다리 를 유지 하 는 비결 중 하나 다 . Plus 운동 안 하 는 할리우드 스타 키라 나이틀리 “ 내 엉덩이 는 단지 행운 이 죠 . 타고난 것 일 뿐 이 에요 ” 라고 말 하 는 키라 나이틀리 . 그녀 도 가끔 씩 운동 을 하 긴 하 지만 , 그건 아주 아주 드문 일 이 다 . 왜 냐고 ? 남 들 처럼 날씬 해 지 기 위해 근육 을 움직일 필요 가 전혀 없 으니까 . 유전 이 라잖아 ! 모니카 벨루치 의 몸매 가 부럽 다고 하 는 그녀 지만 , 글쎄 육감 적 인 키 라는 어쩐지 상상 이 안 된다 . 피부 를 위해 물 을 마시 는 정도 가 유일 하 게 그녀 가 하 는 일 이 다 . 패리스 힐튼 섹스 비디오 를 찍 어도 , 감옥 에 갔 다 와도 그녀 의 몸매 는 여전히 스키니 그 자체 . 운동 도 안 하 면서 어떻게 저 몸매 가 가능 할까 ? 정말 이 지 피라미드 와 맞먹 는 세계 7 대 불가사의 중 하나 다 . ① 먹 고 싶 은 것 은 무엇 이 든지 자서전 에서 ‘ 상속 녀 가 하 지 말 아야 할 것 ’ 으로 “ 다이어트 음료 는 마시 지 않 는다 . 오리지널 콜라 ( 140 kcal ) 나 에너지 음료 ( 110 kcal ) 를 마시 자 ” 고 말 한 바 있 다 . 상속 녀 가 아닌 당신 의 선택 이 부디 현명 하 길 ! ② 프렌치 프라이 홀릭 그녀 가 좋 아 하 는 음식 은 포테이토 칩 과 파스타 . 특히 맥도날드 의 프렌치프라이 는 ‘ 손대 면 멈출 수 없 기 때문 ’ 에 기피 음식 중 하나 라고 . ③ 클럽 에서 밤새 도록 춤추 기 그녀 가 칼로리 를 소비 하 는 비결 은 바로 파티 에 있 다 . “ 탄수화물 이 먹 고 싶 다면 그냥 먹 어요 . 춤 을 춰서 칼로리 를 소비 하 면 될 거 아니 에요 ? ” ④ 쇼핑 & 파티 참석 패리스 는 “ 나 는 타코 벨 과 맥도날드 햄버거 를 먹 고 , 전혀 운동 하 지 않 아요 ” 라고 말 한 바 있 다 . 아마도 그녀 에겐 칵테일 잔 을 들어올리 는 것 이 유일 한 운동 일 듯 . 대신 그녀 는 어떤 파티 든 빠짐없이 참석 해 파파라치 들 을 즐겁 게 해준다 . “ 나 는 항상 바쁘 기 때문 에 칼로리 소비 율 이 높 아요 . 천성 적 으로 멋진 몸매 를 타고난 데 감사 할 따름 이 죠 . ” 공유 하 기 글 요소