인기 휴양림 열 곳 인기 휴양림 Best 10 ! 1 안면 도 자연 휴양림 하늘 을 향해 쭉쭉 뻗 은 토종 소나무 가 자라 는 곳 으로 유명 한 충남 의 관광 명소 . 2 유명산 자연 휴양림 참 나무숲 과 푸른 계곡 이 한 데 어우러져 자연 경관 이 아름답 기 로 유명 하 다 . 3 축령산 자연 휴양림 바위 와 아름드리 잣나무 숲 으로 이뤄진 계곡 은 더위 를 피하 기 에 좋 다 . 4 산음 자연 휴양림 계 곡 을 따라 인공 조림 한 낙엽송 , 잣나무 , 참나무 등 원시림 이 울창 하 게 퍼져 있 다 . 5 중미산 자연 휴양림 진입로 까지 드라이브 코스 가 펼쳐지 고 산림 체험 자연 학습 로 가 놓여 있 다 . 6 청평 자연 휴양림 융단 처럼 펼쳐진 소나무 , 잣나무 , 참나무 숲 과 산책로 에 마련 된 약수 가 유명 하 다 . 7 운문산 자연 휴양림 등 산로 3 . 7 km , 산책로 0 . 7 km , 숲 탐방 로 2 km , 야생 식물 관찰 원 등 도 마련 돼 있 다 . 8 비슬산 자연 휴양림 주변 의 뛰어난 자연 경관 은 그대로 활용 해 휴식 공간 과 편 의 시설 을 갖춘 것 이 특징 . 9 지리산 자연 휴양림 관광 자원 이 풍부 한 지리산 지역 의 등산 과 관광 을 병행 할 수 있 어 좋 다 . 10 계명산 자연 휴양림 삼림욕 은 물론 안동 도산 서원 과 하회마을 등 의 문화 유적지 탐방 도 가능 하 다 . * 삼림욕 즐기 는 방법 울창 한 숲 속 나무 향기 와 신선 한 공기 를 맘껏 호흡 하 면서 활력 과 건강 을 되찾 는 자연 건강법 이 「 삼림욕 」 . 삼림욕 은 고대 중국 에서 기원 했으며 독일 과 일본 등 에서 도 애용 되 는 건강 유지 법 이 다 . 나무 가 뿜어내 는 「 피톤치드 」 는 각종 병균 과 해충 , 곰팡이 들 로부터 자신 을 보호 하 기 위한 방향 성 물질 . 나무 의 독소 를 제거 하 고 성장 을 촉진 시키 는 성분 이 다량 함유 돼 있 고 사람 에게 는 노폐물 배출 로 신진대사 와 심폐 기능 강화 , 신경 조직 이완 등 에 탁월 한 효과 가 있 다 . 삼림욕 은 나무 들 의 생육 이 가장 활발 한 늦 은 봄 과 이른 여름 에 하 는 것 이 다른 계절 보다 5 ~ 10 배 의 효과 가 있 다 . 날씨 가 맑 고 바람 이 적 은 날 이 좋 고 , 오후 보다 는 오전 10 시 에서 12 시 사이 가장 큰 효과 를 볼 수 있 다 . 산 중턱 의 숲 가장자리 에서 100 ｍ 이상 들어간 숲 일수록 방출 되 는 활성 물질 이 많 다 . 소나무 · 잣나무 등 침엽수 가 많 고 주위 에 계곡 이 있 을수록 더 좋 다 . 되 도록 신체 노출 부위 가 많 아 지 도록 반팔 과 반바지 를 입 으면 된다 . 몸 에 달라붙 는 옷 보다 는 땀 흡수 가 좋 은 면 소재 옷차림 이 적당 하 다 . 삼림욕 은 하루 종일 해도 부작용 이 전혀 없 다 . 숲 속 을 가볍 게 걸으며 공기 를 호흡 하 는 것 이 일반 적 인 삼림욕 법 . 이때 효과 를 높이 기 위해 가슴 에서 목 까지 공기 를 가득 채우 는 기분 으로 깊 게 들이마신 후 잠깐 숨 을 멈추 었 다가 조금 씩 내뱉 는 복식호흡 을 반복 하 는 게 바람직 하 다 . 또 숲 속 을 가볍 게 뛰 거나 약간 땀 이 날 정도 로 운동 을 하 는 것 도 좋 은 방법 중 하나 . 숲 속 에 독충 이 많 고 자칫 뱀 에 물릴 수 있 으므로 누워서 낮잠 을 자 면 안 된다 . 정 걷 기 싫 은 사람 은 앉 아서 독서 를 하 거나 사색 에 잠기 는 것 도 좋 다 . * 푸른 숲 속 을 천천히 거닐 면서 들이마시 는 향긋 한 숲 의 공기 . .. 삼림욕 은 상쾌 함 과 함께 건강 까지 선물 해 줍니다 . 몸 과 마음 이 싱그러워 지 는 삼림욕 이렇게 하 면 더 좋 답니다 . ▶ 만병통치약 테르펜 & 피톤치드 숲 속 에 들어가 면 나 는 향긋 한 냄새 는 테르펜 이 라는 물질 때문 인데 , 여기 에 는 피톤치드 라는 성분 이 포함 되 어 있 습니다 . 피톤치드 는 식물 을 의미 하 는 피톤 ( Phyton ) 과 살균력 을 의미 하 는 치 드 ( Cide ) 가 합성 된 말 로 , 숲 속 의 식물 들 이 만들 어 내 는 살균성 을 가진 모든 물질 을 통틀어 의미 합니다 . 피톤치드 는 향긋 한 냄새 로 긴장 을 완화 시켜 심리 적 인 안정 감 을 주 며 , 사람 이 마시 거나 쐬 면 실제로 여러 가지 효과 가 있 습니다 . 사소 한 피로 나 감기 를 치료 하 고 , 말초 혈관 을 단련 시키 고 심폐 기능 을 강화 시키 며 , 기관지 천식 과 폐결핵 치료 , 심장 강화 에 도 도움 이 되 고 , 피부 를 소독 하 는 약리 작용 도 한다고 하 니 정말 만병 통치 약 이 따로 없 답니다 . ▶ 초여름 부터 가을 이 삼림욕 에 좋 대요 광합성 이 가장 활발 한 초여름 부터 가을 까지 가 좋 고 , 위치 는 산 중턱 이나 습도 가 높 고 움푹 패여 테르펜 이 바로 날아가 지 않 고 오랫동안 머무 는 계곡 이 좋 습니다 . 또한 계곡 에 는 우리 몸 의 자율 신경 을 진정 시키 는 음 이온 이 많이 있 어 더 효과 적 입니다 . 활엽수 보다 소나무 , 잣나무 , 전나무 등 침엽수림 이 좋 고 , 일사량 이 많 고 온도 와 습도 가 높 은 오전 10 ~ 12 시 , 혹은 새벽 6 시 를 택하 는 것 이 가장 바람직 합니다 . 단 , 새벽 4 ∼ 5 시 경 에 는 나무 들 이 밤새 쏟 아 낸 이산화 탄소 가 숲 바닥 에 남 아 있 고 , 테르펜 도 덜 분비 되 므로 삼림욕 에 는 큰 도움 이 되 지 않 습니다 . 삼림욕 을 할 때 는 땀 흡수 가 잘 되 고 공기 가 잘 통하 는 헐렁 하 고 가벼운 면 소재 의 티셔츠 에 반바지 차림 과 같 은 간편 한 옷차림 , 가벼운 운동화 가 제격 입니다 . 걷 는 거리 는 성인 은 10 km , 노인 과 어린이 는 4 km 가 적당 합니다 . ▶ 삼림욕 요렇게 하 세요 ! 삼림욕 을 할 때 에 는 가슴 에서 목 까지 공기 를 가득 채우 는 기분 으로 깊이 들이마신 상태 에서 잠시 숨 을 멈추 었 다가 조금 씩 내쉬 는 복식호흡 방법 이 많이 권장 되 고 있 습니다 . 소나무 숲 에서 목욕 을 하 듯이 피부 를 마찰 하 면서 솔잎 이 떨어진 곳 을 맨발 로 걸 어 보 세요 . 발바닥 의 용천 ( 발바닥 중심선 상 의 앞 에서 3 분 의 1 부위 위치 ) 이 자극 되 어 전신 의 혈액 순환 을 촉진 하 고 피로 를 풀 어 주 고 마음 이 안정 됩니다 . 혹은 소나무 에 등 을 대 고 소나무 의 정기 를 몸 에 받아들이 는 것 도 좋 은 방법 입니다 . 어쩌다 한번 산 에 가 는 것 보다 , 국립 공원 이나 자연 휴양림 이 아니 더라도 근처 의 약수터 라도 자주 찾 는 것 이 더욱 효과 적 이 라는 사실 도 알 아 두 세요 . ▶ 산림청 에서 운영 하 는 자연 휴양림 산림청 에서 운영 하 는 자연 휴양림 은 산속 에 통나무집 , 단체 숙소 등 의 휴양 시설 이 있 어 야외 휴양 공간 , 자연 교육장 역할 을 겸하 는 곳 입니다 . 숙소 이용 은 휴양림 사이트 에서 회원 가입 후 예약 / 결제 하 면 됩니다 . ▷ 휴양림 시설물 모든 휴양림 에 는 기본 적 으로 산책 로 , 야영장 , 산림 욕장 , 숲 속 의 집 , 전망대 등 의 편의 시설 과 물놀이장 , 체력 단련 시설 , 자연 관찰 원 , 야외 교실 등 과 취사장 , 급 수대 그리고 휴양림 에 따라 오토 캠프 장 , 썰매 장 , 자연 탐 방로 등 특수 시설 이 있 습니다 . ▷ 휴양림 에서 이런 것 들 을 할 수 있 어요 휴양림 의 울창 한 숲 속 의 산책 , 산림 욕장 등 을 이용 한 산림욕 이 대표 적 이 며 자연 관찰 원 과 산림 탐 방로 등 을 통한 자연 체험학습 , 야영 과 등산 , 숲 속 명상 등 다양 한 활동 을 할 수 있 습니다 . 최근 에 는 패러글라이딩 , 산악 싸이클 , 급류 를 이용 한 래프팅 등 다양 한 레저 스포츠 행사 도 열립니다 . ▷ 지역 별 휴양림 * 경기도 - 산음 , 중미산 , 유명산 휴양림 * 강원도 - 가곡 , 가리왕산 , 대관령 , 복주산 , 미 천골 , 방태산 , 삼봉 , 용대 , 청태산 휴양림 * 충청도 - 오서산 , 속리산 말 티 재 , 희 리산 해송 휴양림 * 경상도 - 검마산 , 남 해 편백 , 신불산 폭포 , 운문산 , 지리산 , 청옥산 , 칠 보산 , 통고산 휴양림 * 전라도 - 덕유산 , 방장산 , 운장산 , 천관산 , 회문산 , 낙안 민속 휴양림 ▷ 휴양림 공식 사이트 - www . huyang . go . kr / * 휴양림 . .. 산새 소리 에 눈 을 뜨 면 비추 는 밝 은 햇살 . TV 도 없 는 곳 에 파묻혀 아침 이슬 젖 은 산길 을 맨발 로 걷 고도 싶 다 . 휴가철 이 본격 시작 됐 다 . 아직 마땅 한 여행지 를 찾 지 못했 다면 호젓 한 휴양림 은 어떨까 . 자연 에 파묻혀 진한 나무 향기 를 맡 다 보 면 도시 에서 의 찌든 삶 을 깡그리 잊 게 될 것 이 다 . 휴양림 은 정상 적 인 산림 경영 을 하 면서 국민 의 건강 오락 휴식 을 위해 휴양 , 교육 시설 등 을 갖추 고 공공 에 개방 된 산림 . 관리 주체 별 로 국유 , 지자체 , 개인 휴양림 등 이 있 다 . 》 숙박 시설 은 평수 에 따라 차이 가 있 지만 국유 휴양림 의 경우 12 평 형 이 하룻밤 에 6 만 원 대 , 지자체 는 8 만 원 대 이 며 개인 휴양림 은 이 보다 좀 더 비싸 다 . 다음 달 중 숙박 을 원하 면 국유 휴양림 은 이달 5 일 까지 산림청 자연 휴양림 예약 정보 시스템 ( www . huyang . go . kr ) 이나 전화 ( 042 - 481 - 6751 ∼ 3 ) 로 예약 을 해야 한다 . 지자체 휴양림 은 해당 지자체 홈페이지 에서 예약 을 해야 한다 . 다음 달 희망자 는 1 일 부터 예약 을 시작 해 선착순 마감 . 미리 여행 계획 을 세워야 만 이용 할 수 있 다 . 자연 휴양림 에 이건 꼭 챙겨 가 자 。 휴양림 인근 에 는 소규모 매점 밖 에 없 으므로 과자 나 음료 , 야채 , 생선 , 고기 등 은 반드시 챙겨 간다 . 。 소화제 , 지사제 , 상처 에 바르 는 연고 등 약간 의 구급약 을 준비 하 면 좋 다 . 또한 모기약 , 물파스 , 모기향 등 은 필수 . 。 퍼즐 , 블루 마블 게임 , 체스 나 트럼프 , 간단 한 물놀 이 용구 등 가족 이 함께 즐길 수 있 는 놀 거리 를 준비 해 가 자 . 。 깨끗 한 자연환경 의 매력 을 지닌 곳 이 바로 휴양림 . 그래서 뒷수습 에 더욱 신경 써야 한다 . 저 공해 세제 와 분리수거 용 비닐봉투 를 별도 로 준비 해간다 . 。 대부분 휴양림 은 산 속 에 있 으므로 휴대 용 랜턴 이나 손전등 은 필수 준비물 이 다 . 또한 밤 에 한기 를 느낄 수 도 있 으니 예비 용 옷 과 예비 이불 도 준비 하 면 좋 다 . 휴양림 예약 노하우 · 자연 휴양림 숙박 을 위해서 는 예약 이 필수 . 자연 휴양림 예약 사이트 ( www . huyang . go . kr ) 를 이용 해 선착순 예약 을 하 는 것 이 일반 적 이 다 . 전화 로 도 가능 하 며 , 사설 · 도립 자연 휴양림 은 전화 로 만 예약 을 받 거나 자체 사이트 를 이용 해 예약 을 받 는다 . · 대부분 매월 1 일 부터 다음 달 예약 을 받 으며 , 신 청시 한 번 에 방 3 개 이상 , 3 일 이상 예약 할 수 없 는 것 이 원칙 이 다 . 휴양림 에 는 애완 동물 을 데리 고 들어갈 수 없 다 . · 7 ∼ 8 월 성수기 에 는 예약 방식 이 추첨식 으로 바뀌 는데 , 산림청 소유 의 전국 27 개 국영 휴양림 이 그 대상 . 자연 휴양림 예약 사이트 ( www . huyang . go . kr ) 에 접속 해 ‘ 추첨 신청서 접수 ’ 코너 에서 희망 하 는 휴양림 과 날짜 , 평형 등 을 선택 한 후 ‘ 예약 방 보 기 ’ 를 클릭 해 방 이름 , 가격 등 을 확인 후 신청 등록 . · 전화 신청 은 같 은 기간 중 매일 오전 9 시 ∼ 오후 6 시 까지 산림청 산림 문화 과 ( 042 - 481 - 6752 ∼ 4 ) 에서 받 는다 ( 팩스 도 가능 042 - 481 - 6755 ) . 네이버 공유 하 기 글 요소