< 눈 건강 에 좋 은 식품 - 안구건조증 / 결막염 / 녹내장 / 백 내장 > 요즘 스마트 한 시대 라서 그런지 많 은 분 들 이 스마트 기기 로 인해 눈 건강 이 많이 안 좋 아 지 셨잖아요 . 특히 나 미세먼지 때문 에 자주 충혈 되 고 피로 해 지 는 경우 도 많 으실 거 에요 ! 그런 분 들 에게 좋 은 정보 가 있 어서 공유 하 려고 해요 ㅎㅎ 결명자차 가 눈 에 정말 좋 다고 하 더라구요 . 결명자 라는 이름 부터 가 ' 눈 을 밝 게 틔우 는 씨앗 ' 이 라는 의미 를 가지 고 있 다는데요 . 예 부터 한약재 로 널리 쓰였 다고 해요 ~ 이외 에 도 결명자차 는 자주 마시 면 결막염 , 백 내장 등 안과 질환 치료 및 증상 개선 에 도움 이 되 는 것 으로 알려져 있 는데요 ㅎㅎㅎ 무엇 이 든 잠깐 이 아니 라 꾸준히 가 가장 중요 한 것 같 아요 ! 또 구기자차 가 그렇게 좋 다고 하 더라구요 . 고대 진나라 진시황 의 불로초 , 근대 청나라 말 서태후 의 필수 식품 으로 도 꼽혔 던 구기자 는 간장 과 신장 을 보호 하 고 정력 을 북돋 아 주 는 효능 이 있 는 것 으로 알려져 있 어요 . 한 의학 에서 안구건조증 의 발생 원인 은 체내 간장 과 신장 의 기능 이 저하 돼 영양분 이 제대로 공급 되 지 않 고 쌓인 화기 가 눈 으로 올라가 발생 하 는 것 으로 보 는데요 . 따라서 간장 과 신장 의 기능 을 보하 는 구기자 가 안구건조증 예방 에 도움 이 되 요 . 요즘 은 흔히 정수기 많이 들 사용 하 시 는데 , 제 생각 에 는 차 로 우려내 서 따뜻 하 게 매번 끓여 마시 는 게 좋 은 것 같 아요 . 건강 도 챙기 고 ! 수분 도 챙기 고 ! ㅎㅎ ㅎㅎ 물론 번거롭 다는 단점 과 또 여름 에 는 따듯 한 물 을 잘 안 찾 게 된다는 단점 이 있 죠 ㅠㅠ 눈 건강 에 좋 은 식품 으로 는 또 블루베리 가 있 는데요 . 최근 수년 간 건강 식품 으로 각광 받 고 있 는 블루베리 역시 안구건조증 개선 에 도움 이 되 요 . 블루베리 는 비타민 A , 칼슘 , 베타카로틴 등 이 풍부 해 눈 의 노화 예방 및 피로 개선 에 좋 다고 해요 ! 전 베리 류 는 대체 적 으로 다 좋 아 하 는데요 ~ 그 중 에서 도 블루베리 가 가장 맛있 는 것 같 아요 ㅎㅎㅎ 요플레 에 넣 어 먹 어도 좋 고 , 우유 랑 같이 갈 아 마시 는 것 도 정말 영양 간식 으로 최고 에 요 ^^ 마지막 으로 시금치 를 추천 해 드리 고 싶 은데요 . 비타민 C 가 풍부 한 시금치 는 체내 유해 산소 를 해독 하 는 항산화물질 이 풍부 하 며 , 루테인 과 안토시아닌 성분 으로 인해 눈 건강 에 도움 이 되 는 것 으로 알려져 있 어요 . 저 는 시력 이 많이 안 좋 아서 라섹 수술 은 한 사람 이 거든요 . 그래서 뭔가 이 시력 을 계속 오랫동안 유지 하 고 싶 고 . . 또 건강 한 눈 을 갖 고 싶 어서 꾸준히 관리 중 인데요 ! 한 가지 방법 으로 자외선 차단 을 위해서 외출 시 선글라스 를 끼 고 다녀 주 시 는 게 좋 은 도움 이 된다 네요 ^^ 참고 하 세요 ㅎㅎㅎ 모두 모두 건강 한 눈 을 위해 , 화이팅 ! !