* 양식 을 지켜 써 주 세요 ^^ 1 . 비포 사진 : 언제 쩍 사진 인가 : 가운데 얼굴 에 낙서 한 ^^; 다리 지운 거 보이 시 져 . . 저 만큼 살 이 더 붙 어 있 었 어요 . .. 몸 보이 시 져 . . 옆 에 친구 가 더 말라서 더 비대 해 보였 다는 . . 중 3 몸무게 85 kg . 키 168 cm 왼쪽 사진 은 고 1 입학 했 을 때 . 살 이 좀 빠져서 80 kg . 오른쪽 사진 . 고 2 때 . 님 들 저 사진 엔 약간 컴퓨터 기술 이 들어가 있 는 거 아 시 죠 ^^;; 70 kg 에프 터 사진 : 언제 찍 은 사진 인가 : 오늘 , 몸무게 64 kg 키 169 cm 거울 이 좀 더럽 . ....................... 하지만 높 아 진 콧대 . . 아 놔 멋져 . ... 2 . 운동 은 어떻게 하 였 나 : 2 학년 때 반장 이 었 어요 , 여기저기 불러 주 는데 도 많 고 , 수업 시간 에 심부름 도 거의 다 반장 몫 이 고 . 지나가 는 선생 님 들 도 반장 찾 아서 많이 들 시키 시 고 학교 가 크 다 보 니 여기저기 왓 다 갔 다 하 면서 운동 이 되 더라구요 , 버스 에서 내리 면 집 까지 걸어가 는 데 20 분 정도 걸리 구 , 집 에서 는 하루 에 못 해도 훌라후프 30 분 씩 은 돌렸 어요 , 평소 에 요가 나 스트레칭 을 자주 해 주 는 편 이 라서 그건 거의 매일 했 구요 , 잘려구 누워서는 하늘 자전거 100 회 돌려주 고 뱃살 꼬집 기 를 했 어요 , 뱃살 은 세로 로 꼬집 어야 빠진다는 말 에 세로 로 여 . . 첨 에 는 윗배 만 꼬집 다가 점차 아랫배 까지 . .. 지금 은 허벅지 도 꼬집 는답니다 . 3 . 식이 요법 은 어떻게 하 였 나 : 밥 은 항상 반 그릇 씩 만 먹 었 어요 , 20 분 이상 씩 . 반찬 을 많이 먹 구요 , 군것질 간식 뭐 이런 건 단칼 에 끊 어 버리 고 , 제 사전 엔 야식 폭식 이런 거 절대 없 었 습니다 . 7 이후 엔 물 도 안 마셨 구요 . 정말 먹 고 싶 은 게 있 으면 먹 었 어요 . 가끔 마법 이 걸릴 때 면 초콜릿 이 땡기 더라구요 . . 그래서 그런 것 챙겨 먹 고 . . 학교 가 늦 게 끝나 서 집 에 가 면 7 시 가 넘 어 밥 을 못 먹 을 것 같 으면 편의점 같 은 곳 에 파 는 칼로리 바란 * 와 작 은 우유 한 팩 을 사 서 먹 었 구요 . 물 은 정말 많이 먹 었 답니다 . 저희 교실 이 정수기 가 있 는 곳 이랑 정반대 교실 인데 쉬 는 시간 마다 물 뜨 러 갔 어요 [ 이러 면서 운동 도 되 구요 ] . 그런데 변비 는 어쩔 수 가 없 더라구요 . . 물 을 많이 먹 어도 쾌변 을 못 하 고 . 지금 도 변비 에 시달리 고 있 답니다 . ㅜㅜㅜ 아 ! 그리구 음식 먹 을 때 마다 칼로리 체크 는 필수 였 어요 ! 4 . 다이어트 전 과 후 달라진 나 의 모습 은 ? : 살 이 쪗을땐 사람 만나 는 게 너무 싫 었 어요 . 내 가 뚱뚱 한 걸 아 니까 다른 사람 들 이 나 를 보 는 시선 이 느껴져서 그게 너무 싫 더라구요 . 솔직히 저 다이어트 하 기 전 에 도 나름 이쁘 다고 생각 했었 는데 아니 더라구요 . [ 걔 가 이쁘 면 조선 이 다 이쁘 다 ! ] 뭐 이런 말 지껄이 는 사람 도 있 을 정도 ? 근데 살빼 고 났 더니 그 말 했 던 사람 이 저 보고 엄청 이뻐 졋다고 쳇 -_- 너 같 은 넘 쳐다 도 안 봐 방구 넘 아 . .. 데 쉬 하 는 남자 들 도 생기 고 ㅜㅜ암튼 . . 자신 감 도 많이 생기 고 옷 도 마음껏 살 수 있 고 남 들 의 시선 을 즐기 게 됐 다고 해야 되 나 . . 암튼 친척 분 들 도 이제 그만 좀 살빼 라고 . .. 아무래도 자만심 도 생긴 것 같 아요 . . 행복 그 자체 ! 5 . 기타 하 실 말씀 : ( 싸이 주소 / 사이트 등 링크 금지 ) 제 가 쓴 글 보 면 학교 다니 시 는 분 들 이 실천 하 시 기 쉬울 꺼 에요 . 그리고 아무리 시간 이 없 으시 더라두요 30 분 만 해 주 세요 스트레칭 도 좋 으니까 30 분 만 요 , 처음 엔 반식 하 시 는 거 힘드실 꺼 에요 배 도 많이 고프 실 꺼 구요 . . 그런데 몇 주 하 시 다 보 면 위 가 줄어들 어서 조금 만 드셔도 바로 포만감 이 오 신답니다 . 님 들 다 할 수 있 어요 . 저 도 했잖아요 우리 화이팅 해요 저 의 최종 목표 는 55 kg 이 랍니다 . - * - * - * - * - - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - - * - * - * - * - * - * - *-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*- ★ 이 후기 를 강추 하 시 려면 우측 의 이 글 을 . ..( 0 ) 를 클릭 해 ' 히트 UCC 로 히트 ' 를 눌러 주 세요 . 공유 하 기 글 요소