​ 안녕 하 세요 아이린 입니다 ~ ! ! 오늘 은 제 가 만들 어 본 다이어트 소고기 패 티 를 포스팅 해 볼려고 해요 : -) 진짜 내 가 만들 고 내 가 맛있 어서 광광 거리 면서 먹 었 던 소고기 패 티 에 요 ㅠ _ ㅠ 많 은 분 들 이 많이 해 드셨 으면 해요 : -)​ 코스트코 정육 코너 에서 딱 보 자마자 아이 걸루 햄버거 만들 어 먹 으면 맛있 겠 다 , , 미트볼 이나 , , , 했 는데 , , 만들 어 봐 , ,? 로 되 버린 , , ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ 2170 g 에 28000 원대 로 구매 했 어요 ! ​ 시중 에 나와 있 는 다이어트 소고기 패티 는 가격 도 너무 부담 되 서 사 먹 기 가 꺼려 지 더라구요 ㅠㅠ ​ 먹 어 보 고 싶 었 지만 가격 때 매 포기 , , , ㅎㅎ ​ 이렇 게 나마 만들 어 먹 어 봅니다 ! ​ ​ 그냥 넣 고 싶 은 거 다 때려 넣 었 어요 ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ​ 진짜 집 에 있 는 버섯 , 양파 , 파 썰 어 넣 구 요간 을 아예 안 하 면 안 될 것 같 아서 다진 마늘 듬뿍 , 소금 , 후추 , 미림 , 굴 소스 약간 ​ 그리고 치대 줬 어요 전분 이나 계란 이 안 들어가 서 열심히 힘 으로 치대 줬 어요 , , 뀨둑뀨둑 뭉칠 수 있 도록 , , 찰기 를 갖 도록 , , , , 꾹꾹 눌러 주 며 찰기 를 더 해 줬 답니다 ! ​​ ​ 저울 로 150 g 을 맞춰 줬 어요 ! 150 g 소분 해서 동그란 반찬 통 뚜껑 에다 랩 을 깔 고 원형 모양 으로 눌러 줬 습니다 ! ​ 햄버거 패티 같 나요 ? ㅋㅋ ​ 다이어트 소고기 패티 는 에어 프라 이 기 180 도 10 분 , 뒤집 어서 5 분 구워 주 니깐 제일 적당 했 어요 ! 후라이팬 에 구워서 드셔도 될 것 같 아요 : )​ ​ 이렇게 구워진 패티 는 밥 이랑 먹 어도 참 맛있 는 것 같 아요 ! 저 는 소스 없이 먹 어도 밑간 해 둬서 맛있 게 먹 었 는데 동생 은 스테이크 소스 , 칠리소스 랑 잘 해서 먹 더라구요 ! 위 에 계란 후 라이 까지 올리 면 찐 함박 스테이크 아닌 가유 히히 ​ 다이어트 식단 으로 소고기 패 티 꼭 해 드셔 보 세요 ! !! ​ 햄버거 가 먹 고 싶 었 던 날 이 에요 , 로만 밀식 빵 에 다이어트 소고기 패티 , 체다 치즈 , 계란 후 라이 , 직접 만든 수제 피클 까지 곁들 어서 먹 었 어요 ! 햄버거 인 줄 , , 진짜 넘 맛있 어요 ㅠ _ ㅠ ​ 앞 으로 저 는 모닝 빵 이나 햄버거 번 구매 해서 양배추 썰 어 넣 구 미니 햄버거 도 만들 어 볼 예정 이 에요 ! 모닝 빵 , 햄버거 빵 이 통밀 로 만들 어 진 것 도 많 더라구요 ! ​ 구매 해 둔 로만 밀식 빵 다 먹 으면 바로 구매 해 보 겠 습니다 ! ?​ ​ 조금 만들 어 보 고 맛있 으면 다 만들 자 생각 하 고 절반 만 만들 었었 는데 맛있 으니깐 전부 다 만들 어서 냉동고 행 ! ​ 추가 로 만든 다이어트 소고기 패티 는 당근 도 썰 어 넣 었 답니다 ! ㅎㅎ ​ 다 먹 으면 또 만들 어 둘 예정 이 에요 ! 요즘 제 주식 이 다이어트 소고기 패티 라서 , , 금방 다 먹 을 거 같 긴 하 지만 ^_^​ 다이어트 단백질 로 닭 가슴살 이 질리 시 는 분 들 은 꼭 한 번 쯤 해 드셔 보 세요 ! ​ 활용 해 먹 을 음식 이 어마어마 하 게 많 을 꺼 같 아요 ! 토마토소스 랑 한번 볶 아 내 면 미트볼 이 되 고 햄버거 가 되 고 , 밥반찬 이 되 고 그냥 구워서 먹 어도 정말 정말 맛있 는 다이어트 소고기 패티 ! ​ 다이어트 식단 으로 강력 추천 드립니다 : -)​# 다이어트 식단 # 다이어트 레시피 # 다이어트 소고기 # 소고기 다이어트 # 다이어트 햄버거 # 다이어트 미트볼 # 수제 햄버거 만들 기 # 다이어트 # 다이어트식 단일 기 # 햄버거 # 다이어트식 단추 천