건강 을 위한 30 가지 습관 ” - 영국 ‘ 인디펜던트 ( Independent ) 誌 선정 - 1 . Take a teaspoon of garlic a day : 하루 에 마늘 한 스푼 씩 을 먹 어라 2 . Get breathless more often : 적당 한 유산소 운동 을 하 라 3 . Eat wholegrain foods : 곡류 음식 을 섭취 하 라 4 . Learn to love fruit and vegetables : 과일 과 채소 를 많이 먹 어라 5 . Cut back on burgers : 패스트푸드 를 줄여라 6 . Don ' t take your backache to bed : 침대 에 누워서 쉬 는 시간 을 줄여라 7 . Eat plenty of fish : 생 선류 를 많이 섭취 하 라 8 . cut back on salt : 소금 을 적당히 만 섭취 라라 ( 과 용 금지 ) 9 . Drink a little wine : 와인 을 조금 씩 마시 는 것 은 몸 에 좋 다 10 . Coffee is good for you : 2 - 4 잔 의 커피 는 몸 에 좋 다 11 . .. And tea is even better : 커피 보다 차 가 더 좋 다 12 . Being overweight can kill : 과체중 은 무척 해롭 다 13 . Crash diets don ' t work : 무리 하 게 다이어트 하 지 말 아라 14 . Your diet needs selenium : 셀레늄 을 섭취 하 라 15 . Lower your cholesterol : 콜레 스 트롤 을 줄여라 16 . Aspirin is a wonder drug : 아스피린 은 통증 방지 외 에 도 여러 가지 성인병 을 돕 는다 17 . Have plenty of sex : 적당히 많이 섹스 를 해라 18 . Learn to relax : 운동 등 스트레스 를 줄이 는 방법 을 생각 하 라 19 . Don ' t smoke : 금연 20 . Bad breath is preventable : 구강 을 청결히 하 라 21 . Sing to stay healthy : 노래 를 부르 는 것 은 건강 에 좋 다 22 . ... Or just hum for healthy sinuses : 콧노래 는 동공 ( 호흡기 ) 건강 에 좋 다 23 . Get the right amount of sleep : 적절 한 수면 을 취하 라 ( 평균 7 - 9 시간 필요 ) 24 . Take your vitamins : 비타민 복용 은 좋 다 25 . Take care of your skin : 햇볕 에 잘 말린 옷 과 숙소 를 활용 하 여 피부 를 보호 하 라 26 . Eat right for better teeth : 과일 은 치아 건강 에 좋 다 27 . Choose your spouse carefully : 건강 한 배우자 를 얻 어라 ( 유전병 은 부부 간 에 도 전염 된다 ) 28 . Water can keep you healthy : 물 은 많이 마셔라 29 . Friends are good for you : 친구 와 의 만남 은 건강 에 좋 다 30 . Change your job : 직업 종류 도 건강 에 영향 을 미친다 . 건강 에 좋 은 직업 을 선택 하 라 ( 영업직 도 좋 다 ) 공유 하 기 글 요소