2 주 만 에 3 ~ 4 kg 저 만 의 노하우 우선 공원 을 섭외 합니다 . 그리고 집 에 있 는 아령 을 들 고 갑니다 . 책 도 . . 욤 가지 고 가 시 면 요기 나 게 쓰인 답니다 . ' 지루 할 때 가 있 으니까요 . ` 거서 계단 을 오르 락 내리 락 을 한 ~~ 10 회 정도 고 다음 에 윗몸 일으키 기 , 허리 돌리 기 , 오래 매달리 기 등등 이 요 . 아님 저 의 집 주변 에 약수터 가 있 으니 물 을 길러 갑니다 . 상황 을 만듭니다 , . 양손 에 들 고 갈 수 있 는 양 " 빈 통 을 들 고 갑니다 . 절대 이동 수단 은 걷 기 만 하 여야 합니다 . 글고 돌아옵니다 . 돌아오 는 길 에 도 운동 을 ~~ 물통 을 올렸 다가 내렸 다가 굶 지 마시 고 욤 . . 먹 고 싶 은 건 다 드 시 와 욤 . . 저 도 피자 햄버거 으흐 ~ 군침 이 ~ 갈비 무지 좋 아 합니다 대신 운동 을 필히 하 셔야 합니다 . 구찮 으시 면 하루 정도 는 빼 셔도 되 고 욤 . 전 . , 3 년 동안 띵 가 띵 가 해서 4 kg 찌 었 는데요 . . 계기 가 남 들 이 너 아닌 거 같 다고 좀 뻬라고 해서 시작 했 습니다 . 실행 해 보 세요 . 달라지 는 걸 느끼 십니다 . 지금 제 손 이 ㅜ , ㅜ 뼈 만 앙상 한 나뭇가지 . . 쪼 메 머 그러 가 야 겠 어요 어 무니 께서 맛난 걸 무 그러 오 라고 저 나 를 하 셨 네요 ~~ 어 무니 의 음식 ~~ 꼴깍 침 이 줄줄 디 땅 맛있 는데 쪼매 짜 서리 ~~ 글 동 저 의 어머니 의 손맛 을 ~ 따라올 자 가 식당 을 차르 시 라고 하 는 데 도 힘들 어서 . . ㅋㅋ 저 의 어 무니 딥 땅 . . 잼 있 으세요 고깃집 을 가 서 도 나 따라올 자 는 읍 네 . . 하 셔요 잡수 실 거 다 드 시 고 한마디 ! ~~ ㅋㅋ " 그럼 저흰 밥 먹 다가 � ㅡ , ㅡ 인정 합니다 . 전 . , 어 무니 의 밥상 이 젤 루 최고 라 생각 됩니다 . 엄마 ! ! 파이팅 VICTORY " 나 잘 하 고 있 응께 저 나 안 하 여도 된 당 이따 뵈 용 ~~ 공유 하 기 글 요소