[ 공부 고수 되 는 법 ] 성적 올리 려면 살 부터 빼 라 ‘ 체중 과 공부 가 무슨 관계 가 있 겠 느냐 ’ 라는 생각 이 들 겠 지만 , 밀접 한 관계 가 있 다 . 비만 한 학생 이 라면 공부 보다 도 먼저 체중 감량 부터 해야 한다 . 사람 이 살 이 찌 게 되 면 성격 이 느긋 해져서 급할 것 이 없 어 진다 . 따라서 오늘 할 공부 도 자꾸 내일 로 미루 게 되 고 성적 이 낮 게 나 와 도 별로 걱정 이 들 지 않 는다 . 잠 이 많 아 지 게 되 고 피곤 이 쉽 게 오 는 것 은 물론 이 며 두뇌 회전 도 떨어지 게 된다 . 공부 에 방해 가 되 는 체중 은 의학 적 인 적정 체중 에서 10 % 정도 까지 는 체중 감량 이 필요 없 고 열심히 공부 하 면 된다 . 예 를 들 어 남학생 이 180 ㎝ 키 에 73 ㎏ 이 면 적정 체중 인데 80 ㎏ 이라고 하 더라도 다이어트 를 할 필요 는 없 다 . 하지만 그 이상 이 라면 감량 을 해야 한다 . 날씬 해 지 기 위한 다이어트 는 금물 비만 한 학생 은 반드시 체중 을 줄여야 하 지만 , 그렇 지 않 은 학생 들 은 다이어트 를 함부로 하 면 안 된다 . 특히 여학생 들 이 날씬 한 몸매 를 만들 기 위해서 식사 를 줄이 는데 이 는 공부 에 매우 해롭 다 . 두뇌 를 사용 하 는 데 는 엄청난 열량 소모 가 필요 하 다 . 강렬 한 운동 을 하 는 것 만큼 많 은 열량 이 필요 하 다 . 그런데 밥 을 먹 지 않 으면 두뇌 가 작동 을 할 수 없 다 . 에너지 가 없 기 때문 이 다 . 따라서 대입 까지 는 몸매 보다 는 공부 를 우선 할 것 이 며 대학생 이 된 후 맘껏 예뻐 지 도록 해라 . 아침 밥 은 꼭 먹 어라 두뇌 회전 에 는 당분 이 필요 하 며 탄수화물 이 주된 공급원 이 다 . 따라서 아침밥 은 꼭 먹 도록 해야 한다 . 늦 게 자 거나 밤참 을 먹 고 자 면 아침 밥맛 이 없 게 되 는데 , 일찍 자 고 자기 3 시간 전 에 는 식사 를 하 지 말 아야 한다 . 양말 , 속옷 은 죄 지 않 게 양말 이나 팬티 의 고무줄 이 꽉 죄 게 되 면 발목 이나 허리 의 혈액 순환 이 막히 게 된다 . 살 에 고무줄 자국 이 생기 게 되 는데 이런 상태 로 하루 종일 지내 게 되 면 쉽 게 피곤 해진다 . 물론 공부 할 체력 이 그만큼 부족 해 지 는 것 이 다 . 따라서 너무 죄 지 않 는 것 으로 편하 게 입 어야 한다 . [ 자료 출처 : 조선일보 ] 공유 하 기 글 요소