다이어트 , 웰빙 . .. 황새 따라가 다가 나 는 가랑이 가 찢어진다 . 당신 을 호시탐탐 노리 고 있 는 웰빙 질병 리스트 ! Case 1 . 운동 이 만든 웰빙 환자 한 달 에 3 천 여 명 의 환자 를 진료 하 는 강남 J 정형 외과 의 경우 , 1 천 2 백 명 가량 은 운동 부작용 으로 찾아온 환자 이 다 . 요가 를 열심히 했 는데 오히려 허리 가 너무 아프 거나 , 다리 힘 을 키우 기 위해 러닝 머신 을 열심히 했 는데 무릎 이 아프 다면 당신 도 웰빙 환자 . 이 처럼 웰빙 환자 가 급증 하 는 것 은 제대로 된 강사진 을 갖추 지 못한 요가 학원 이나 헬스클럽 이 우후죽순 으로 증가 했 기 때문 이 다 . 특히 요가 시설 은 자유업 이 라 ‘ 체육 시설 설치 이용 에 관한 법률 ’ 에 의한 규제 를 받 지 않 고 있 어 사업자 등록 만 하 면 누구 나 강습소 를 차릴 수 있 는 것 이 문제 . 전국 적 으로 수천 곳 의 요가 강습소 가 생기 면서 3 개월 정도 배우 고 남 을 가르치 는 엉터리 강사 까지 등장 했 다 . 제대로 웰빙 운동 을 하 고 싶 다면 경력 이 오래 되 고 강습 을 지나치 게 많이 진행 하 지 않 는 강사 ( 요가 는 기 와 기 를 전하 는 운동 이 라 강습 을 많이 하 는 것 이 불 가능 ) 를 선택 해야 한다는 것 이 전문가 의 조언 . 또한 운동 시작 전 에 발목 · 허리 · 어깨 등 을 충분히 풀 어 주 고 , 중간 에 적당 한 휴식 시간 을 가져 몸 에 무리 가 오 는 것 을 막 도록 한다 . Case 2 . 독 이 되 는 비타민 건강 을 생각 해 비타민 , 칼슘 등 의 영양 보충 제 를 챙겨 먹 는 사람 들 이 늘 고 있 다 . 그러나 이런 영양제 도 같이 먹 는 음식 에 따라 독 이 될 수 있 으므로 주의 . 노화 방지 를 위해 비타민 E 를 먹 는 사람 들 은 아스피린 을 함께 먹 지 않 도록 해야 한다 . 둘 다 피 가 굳 지 않 게 만드 는 작용 을 해 잇몸 출혈 등 이 일어나 기 쉽 고 , 상처 에서 피 가 멈추 는 속도 도 늦 어 지 기 때문 . 또한 아스피린 은 칼슘 의 흡수 를 억제 하 기 때문 에 성장기 어린이 나 골다공증 을 가진 사람 이 장기간 먹 지 않 도록 해야 한다 . 위염 이나 소화성 궤양 으로 위장약 을 자주 먹 는 사람 은 비타민 D 를 함께 먹 지 않 는 것 이 좋 다 . 칼슘 이나 마그네슘 의 흡수 가 지나치 게 높 아 져 식욕 부진 , 권태감 , 의식 장애 등 의 부작용 을 가져올 수 있 기 때문 . 비타민 C 와 녹내장 치료제 , 철분 과 항생제 역시 나쁜 궁합 . Case 3 . 집중 경계 , 운동 중독 증 맞벌이 주부 A 는 살 을 빼 기 위해 퇴근 후 운동 을 시작 했 다 . 초기 에 는 30 분 동안 몸 을 움직이 는 것 도 힘 이 들 었 는데 , 1 년 이 지나 자 2 시간 이상 운동 을 하 지 않 으면 몸 이 덜 풀린 것 같 은 허전 함 이 느껴 지 기 시작 했 다 . 그러 던 중 무릎 에 통증 이 생겨 병원 을 찾아갔 더니 , 의사 는 관절 에 염증 이 생겼 다며 당분간 운동 을 중단 할 것 을 조언 . 그러나 그녀 는 운동 이 주 는 쾌감 을 잊 지 못해 치료 중 에 도 몰래 운동 을 계속 하 고 있 다 . 관절 염증 보다 더 심각 했 던 병 은 ‘ 운동 중독 증 ’ 이 었 던 것 . 운동 을 열심히 하 는 사람 들 은 마치 마약 을 하 는 사람 에게서 나타나 는 것 과 비슷 한 의식 상태 를 경험 하 게 된다 . 이것 은 머리 속 에서 진통제 역할 을 하 는 ‘ 베타 엔도르핀 ’ 외 에 다양 한 체내 마약 물질 이 생성 되 기 때문 . 이 물질 들 이 주 는 쾌감 을 얻 기 위해 지나치 게 운동 을 해 몸 을 망치 는 사람 들 이 늘어나 고 있 다 . 과유불급 . 지나침 은 부족 함 만 못하 다는 진리 를 잊 지 말 것 . Case 4 . 잘못 된 웰빙 뷰티 웰빙 열풍 에 힘입 어 한동안 식물 성 염색약 인 ‘ 헤나 ’ 가 큰 인기 를 끌 었 다 . 화학 성분 의 일반 염색약 에 비해 피부 에 자극 이 없 을 뿐 만 아니 라 , 오히려 트리트 먼 트 효과 까지 있 어 머릿결 에 윤기 가 더 해진다는 소문 때문 . 가격 이 2 배 이상 높 고 염색 시간 도 오래 걸렸 지만 , 건강 을 생각 해 헤나 염색 을 선택 하 는 경우 가 많 았 다 . 그러나 헤나 염색약 이 사실 은 중금속 덩어리 에 가깝 다는 뉴스 가 보도 되 어 충격 을 던지 고 있 다 . 망간 함유량 이 42 . 7 ppm 으로 법 적 기준치 의 2 배 나 되 고 , 일반 염색약 보다 는 470 배 이상 많 다는 것 . 망간 은 중추 신경 계 와 말초 신경 계 에 영향 을 미쳐 두통 , 근육통 , 경련 , 정신 착란 등 을 일으킬 수 있 는 물질 . 웰빙 뷰티 의 함정 은 반신욕 에 도 존재 한다 . 매일 1 시간 씩 반신욕 을 즐기 다가 몸 에 부스럼 이 생겨 피부과 를 찾 는 사람 이 급증 . 건성 피부 인 사람 이 무리 하 게 반신욕 을 하 면 주부 습진 과 같 은 피부 질환 을 얻 을 수 있 으므로 주의 해야 한다 공유 하 기 글 요소