특히 평소 산만 한 아이 들 은 아침 에 고르 고 적절 한 영양 을 섭취 하 지 못하 면 더욱 산만 해질 수 있 다 . 콩 , 된장 , 고추장 , 청국장 , 등 푸른 생선 , 계란 , 우유 , 견과 류 , 해조류 , 녹황색 채소 등 뇌 에 좋 은 ‘ 두뇌 음식 ’ 을 가급적 많이 먹 는 것 이 좋 다 . 이때 천천히 오래 음식 을 씹 어야 뇌 를 자극 해 사고력 과 표현 력 이 높 아 진다 .