○ 진피 차 귤껍질 을 진피 라고 하 는데 이 진피 에 들 어 있 는 히스 페리틴 성분 이 지방 분해 효과 가 있 다 . 과육 보다 많 은 양 의 비타민 C 를 함유 하 고 있 어 피로 회복 , 피부 미용 에 도 좋 다 . how to 귤껍질 을 깨끗이 씻 어 그늘진 곳 에서 바싹 말린다 . 진피 50 g 에 물 1 ℓ 를 붓 고 은근 한 불 에 끓이 다 물 이 정도 로 줄어들 면 불 을 끈다 . 농약 의 위험 이 있 을 수 있 으므로 유기농 귤 을 이용 하 는 것 이 좋 다 . ○ 연비 차 감 비차 라고 도 하 는 연잎 을 끓여 만든 차 로 지방 제거 효과 가 있 기 로 유명 하 다 . 중국 인 들 이 기름진 음식 을 먹 은 후 살 을 빼 는 다이어트 차 이 기 도 하 다 . 살 이 빠지 면서 피부 도 고 아 지 는 효과 를 볼 수 있 다 . how to 깨끗이 씻 어 말린 연잎 60 g , 율무 · 산사자 10 g 씩 , 진피 5 g , 끓 는 물 600 ㎖ 을 믹서 에 넣 고 간다 . 이것 을 다기 에 넣 고 끓 는 물 을 부 어 우려 마신다 . ○ 오매 산유 수차 시고 단맛 을 나 는 산 유수 는 지방산 이 풍부 해 지방 분해 를 촉진 하 고 소화 흡수 를 돕 는다 . 오매 는 장 의 운동 을 원활 하 게 하 기 때문 에 소화 는 물론 변비 , 피부 미용 에 도 효과 적 이 다 . how to 오매 150 g , 산 유수 75 g , 계화 원고 2 작 은 술 , 설탕 약간 을 준비 한다 . 오매 와 산 유수 는 깨끗이 씻 어 물기 를 뺀 뒤 2 ℓ 의 물 과 함께 강 불 에서 올려 끓어오르 면 약 불로 줄여 40 분 정도 더 끓인다 . 마지막 에 계화 원액 과 설탕 을 넣 고 좀 더 끓인 다음 2 분 간 그대로 두 었 다가 따라 마신다 . ○ 맥아 차 맥아 는 보리 이삭 가운데 싹 이 난 부분 을 말린 것 . 소화 를 돕 고 복부 팽만감 을 없애 주 며 지방 을 제거 하 고 변비 해소 에 도 효과 적 이 다 . how to 용기 에 물 600 ㎖ 를 넣 고 끓어오르 면 맥아 75 g 을 깨끗이 씻 어 넣 고 약 불 에 10 분 간 끓인 다음 맥아 를 걸러 내 고 마신다 . ○ 상지 차 『 동의보감 』 에 비만 에 좋 은 한 방차 로 소개 되 었 을 만큼 다이어트 에 응용 되 었 다 . 식욕 을 억제 하 고 섭취 한 음식물 의 흡수 를 막 는다 . 탄수화물 흡수 억제 효과 가 떨어지 기 때문 에 공복 에 는 마시 지 않 는 것 이 좋 다 . how to 잎 이 피 기 전 의 어린 뽕나무 가지 를 잘 게 썰 어 그늘 에 말려 볶 은 것 30 g 을 준비 해 뜨거운 물 500 ㎖ 에 우려내 마신다 . 한꺼번에 많이 끓여서 식후 와 식전 에 물 처럼 마신다 공유 하 기 글 요소