다이어트 & 피부 관리 韓方 으로 해결 몸속 독소 빼내 氣 흐름 좋 게 … 침 · 뜸 으로 비 만 · 피부 트러블 치료 ' 물 만 먹 어도 살 이 찝 니다 ' # 체질 별 관리 요령 ' 영양분 이 배 로 만 몰려요 '. 비만 인 사람 은 음식 때문 에 살 이 찔까봐 늘 불안 하 다 . 한방 에서 는 사람 의 체질 과 비만 의 유형 에 맞춰 비만 을 치료 하 고 , 피부 를 관리 한다 . 국제 신문 과 삼세 한방 병원 은 17 일 오후 2 시 국제 신문 문화 센터 4 층 중 강당 에서 무료 시민 건강 교실 을 개최 해 체질 과 비 만 , 미용 과 의 관계 에 대해 살펴본다 . 삼 세 한방 병원 한방 피부 · 비 만 클리닉 이미연 과장 의 도움 말 로 ' 체질 에 따른 한방 비 만 관리 및 한방 에스테 틱 ' 에 대해 알아본다 . 한방 비 만 치료 와 피부 관리 는 체질 에 따라 하 는 것 이 특징 이 다 . 사진 은 한약재 를 넣 어 반신욕 을 하 는 약욕 스파 ( 위 ) 와 기혈 순환 을 도와 주 는 뜸 을 하 는 모습 . # 한방 다이어트 한방 다이어트 는 우리 몸 의 독소 를 제거 , 기 의 흐름 을 정상 화 하 는 데 서 출발 한다 . 한방 다이어트 를 하 면 살 과 함께 독소 가 빠져나가 기 때문 에 전반 적 으로 건강 상태 와 피부 가 좋 아 진다 . ▲ 소음인 = 체격 이 작 고 상체 보다 하체 가 발달 했 다 . 얼굴형 은 둥근 편 이 다 . 손발 이 차 고 선천 적 으로 비 · 위장 등 소화기 쪽 이 약하 고 차 다 . 소음인 이 찬 음식 을 먹 으면 혈관 이 수축 되 고 비 · 위장 기능 과 식욕 이 떨어져 많이 먹 지 않 아도 살 이 찔 수 있 다 . 따라서 음식 은 덥 고 매운 것 이 좋 다 . 닭고기 꿩고기 명태 미꾸라지 갈치 찹쌀 차조 ( 차좁쌀 ) 산딸기 복숭아 귤 마늘 쑥 이 좋 다 . 연잎 을 썰 어 그늘 에 말렸 다 팬 에 볶 아 차 로 끓여 꾸준 하 게 마시 면 수분 대사 를 촉진 하 고 체내 의 지방 을 분해 해 비만 을 해소 할 수 있 다 . 인삼 황기 도 차 로 마 소음인 - 귤껍질 시면 좋 다 . 소음인 은 혈관 이 약하 므로 지나치 게 땀 을 많이 흘리 는 것 은 좋 지 않 다 . ▲ 소양인 = 체격 은 보통 이 며 몸집 이 야윈 편 이 다 . 하체 는 약한 반면 목 이 굵 고 가슴 이 넓 어 상체 가 강한 편 이 다 . 성격 이 급하 고 흥분 을 잘 하 고 피부 도 거칠 어 지 기 쉬운 체질 . 소양인 은 열 이 많 은 체질 이 기 때문 에 찬 음식 이 좋 다 . 얼음 보리차 물 , 녹두 , 요구르트 가 여기 에 해당 된다 . 비만 한 소양인 은 대부분 불 규칙 한 식습관 , 과식 으로 인한 열량 초과 와 운동 부족 등 의 특징 을 지니 고 있 다 . 따라서 적절 한 운동 과 규칙 적 인 습관 을 생활 화 하 면 정상 체중 을 유지 할 수 있 다 . 녹두 와 연자 ( 연꽃 의 열매 ) 를 볶 아 차 로 꾸준히 마시 면 몸 안 의 지방질 이 조절 되 어 몸무게 가 줄 고 체질 개선 에 도움 이 된다 . 상체 의 열 을 내려 주 는 구기자차 도 좋 다 . ▲ 태음인 = 상체 가 약하 고 하체 가 강하 며 목덜미 가 짧 고 가늘 다 . 허리 가 굵 고 키 가 크 다 . 살결 이 거칠 고 땀구멍 이 크 기 때문 에 조금 만 움직여도 땀 을 많이 흘리 고 열 이 많 다 . 피부색 은 검 은 편 이 고 성격 이 꾸준 하 며 느린 편 이 다 . 소화 를 잘 해 흡수 장기 가 튼튼 하 고 배설 장기 는 약해 살 이 찌 는 체질 이 다 . 해독 작용 이 있 는 뿌리채소 와 육 고기 가 태음인 에게 맞 다 . 오이 , 죽순 , 해파리 , 버섯 , 도토리 가 체중 조절 에 좋 다 . 특히 도토리 는 저 열량 이 므로 수제비 를 해 먹 으면 비만 에 큰 도움 이 된다 . 율무 와 나복자 를 볶 아 차 로 꾸준히 마셔도 살 이 빠진다 . 양배추 에 식초 를 넣 고 겉절이 를 하 거나 삶 아서 쌈 을 싸 서 꾸준히 먹 으면 살 이 잘 빠지 고 비만 을 개선 할 수 있 다 . ▲ 태양인 = 체격 이 크 고 , 상체 는 튼튼 한 반면 허리 가 가늘 고 엉덩이 가 작 으며 다리 는 약하 다 . 성격 은 과격 하 고 조급 하 지만 활달 하 다 . 음식 은 지방질 이 많 은 육류 나 생선 , 땅콩 , 호두 를 피하 는 게 좋 다 . 몸무게 를 줄이 려면 같 은 양 을 세 끼 로 나눠 먹 는다 . 녹차 를 끓여 꾸준히 마시 면 몸 안 에 축적 된 지방 이 조절 되 어 비 만 탈출 에 도움 이 된다 . 백복령 과 산조인 ( 멧대추 씨 의 속 알맹이 ) 을 차 로 끓여 잣 7 ~ 8 개 를 띄워 꾸준히 마시 면 잣 이 비만 의 원인 인 칼로리 를 소비 해 비만 을 막 아 준다 . 백복령 과 산조인 은 수분 대사 촉진 , 혈액 응고 및 억제 작용 으로 비만 개선 에 도움 을 준다 . 녹각 은 체질 에 관계없이 좋 다 . # 피부 는 내부 장기 의 ' 거울 ' 피부 는 오장육부 의 거울 이 다 . 한방 에서 는 한약 으로 장기간 의 부조 화 를 균형 있 게 잡 아 주 고 침 과 뜸 약침 을 이용 하 여 기혈 순환 을 돕 는다 . 특히 얼굴 에 문제 가 있 으면 천연미 용 팩 을 사용 한다 . ▲ 소음인 = 건성 피부 가 많 고 영양 부족 으로 피부 가 윤택 하 지 않 다 . 입가 주변 으로 주름 이 많 다 . 기미 나 주근깨 가 생기 기 쉽 다 . 우유 는 금하 고 오렌지 쥬스 를 한 잔 씩 마시 면 좋 다 . 귤껍질 안쪽 을 얼굴 에 발라준다 . 세 안후 에 마지막 으로 따뜻 한 물 에 레몬 즙 을 타 서 세안 한다 . 쑥가 루 반 큰 스푼 , 꿀 작 은 스푼 , 계란 조금 으로 쑥 팩 을 하 면 좋 다 . ▲ 소양인 = 복합 형 피부 로 눈가 에 주름 이 많 다 . 이마 와 코 는 지성 이 고 볼 은 중성 으로 관리 하 기 힘 든다 . 여드름 이 얼굴 전체 에 생길 수 있 다 . 병 적 인 경우 에 는 얼굴 에 열 이 올라오 면서 짓 무를 수 있 다 . 매운 것 을 금하 고 딸기 쥬스 , 당근 쥬스 를 한 잔 씩 마시 면 좋 다 . 오이 즙 을 얼굴 에 바르 고 세 안후 마지막 으로 얼음 보리차 물 로 씻 어 준다 . 구기자 한 큰 스푼 , 박하 작 은 스푼 , 작 은 해초 가루 큰 한 스푼 으로 만든 박하 구기자 팩 이 좋 다 . ▲ 태음인 = 지성 피부 가 많 고 코 주변 에 주름 이 많 다 . 피부 에 기름기 가 많 아 여드름 이 크 게 뭉친다 . 돼지고기 소음인 - 황기 는 금하 고 케일 쥬스 를 한 잔 씩 마시 고 우유 를 얼굴 에 발라 주 면 좋 다 . 세안 후 에 따뜻 한 결명자 물 로 씻 어 준다 . 율무 가루 한 큰 술 , 요 쿠르트 한 큰 술 , 밀가루 약간 을 혼합 한 율무 팩 을 만들 어 얼굴 에 바른다 . ▲ 태양인 = 건성 피부 가 많 다 . 주름 은 다른 체질 에 비해 잘 안 생긴다 . 피부 에 열 이 많 아 안색 이 쉽 게 붉어지 며 특이 체질 이 므로 가려움증 이나 여드름 이 갑자기 생길 수 있 다 . 태양인 은 비타민 C 가 풍부 한 키위 쥬스 를 매일 아침 한 잔 씩 마시 면 좋 다 . 사과 껍질 을 얼굴 에 바르 고 세안 후 마지막 으로 녹차 얼음물 로 다시 씻 어 준다 . 간 모과 한 큰 술 , 으깬 포도 한 큰 술 , 해초 가루 한 큰 술 로 모과 포도 팩 을 만들 어 하 면 좋 다 . 정금용 기자 fmjung 공유 하 기 글 요소