흔히 콜레스테롤 을 관리 하 면 총 콜레스테롤 수치 를 낮추 거나 나쁜 콜레스테롤 ( LDL ) 을 줄이 는 데 초점 을 맞춘다 . 그러나 전문가 들 은 LDL 을 낮추 는 것 보다 좋 은 콜레스테롤 ( HDL ) 을 올리 는 것 에 초점 을 맞춰야 한다고 강조 한다 . HDL 을 올리 면 자연스레 LDL 도 줄어든다는 얘기 다 . 입자 가 작 은 LDL 은 혈중 에 과다 하 면 동맥벽 에 침투 하 고 혈관 안쪽 에 상처 를 내 는 작용 을 해 동맥경화증 을 일으키 지만 , HDL 은 온몸 을 돌아다니 면서 혈관 을 깨끗이 청소 하 는 작용 을 한다 . 우리 몸 은 세포막 형성 을 위해 LDL 도 적정 량 이 필요 한 만큼 , HDL 이 불 필요 한 LDL 을 제거 한다는 측면 에서 HDL 을 올리 는 게 훨씬 중요 하 다 .