홈 트레이닝 의 필수품 폼 롤러 추천 나이 팅 핏 좋 네요 . ​ 요즘 에 는 진짜 방콕 생활 을 정말 많이 하 게 되 네요 . 간혹 잠깐 씩 은 나가 지만 아예 중무장 을 하 고 나가 지 않 음 웬지 찜찜 해서 소독 제도 꼭 필수 로 가지 고 다니 게 되 요 . 제 가 좋 아 하 는 운동 은 수영 과 필라테스 ! 수영 은 안 다닌지 꽤 오래 되 었 구 필라테스 는 꾸준히 다녔 거든요 . 유산소 운동 은 아무래도 수영 이나 헬스 가 좋 긴 하 지만 스트레칭 이나 몸 을 교정 하 고 근력 운동 하 는 데 에 는 필라테스 가 저 에겐 맞 더라구요 . ​ ​ 그런데 요 근래 운동 을 못 하 니 아주 몸 이 굳 는 느낌 이 생기 는 거 있 죠 ? 저 의 딸 은 그래서 동영상 보 면서 필라테스 를 하 고 있 는데 전 제일 을 핑계 삼 아 같이 못 하 고 있 었 어요 . ​ ​ 그러 다 보 니 너무나 찌뿌둥하 고 다시 허리 가 아파 오 는 거 있 죠 ? 아무래도 안 되 겠 다 싶 어서 다시 운동 시작 하 려 하 는데 매트 는 있 는데 폼 롤러 가 없 는 거 있 죠 ? 폼 롤러 는 근육 과 근막 이완 에 도움 이 된다고 필라테스 샘 에게 배웠 는데 집 에 하나 구비 해 놓 으면 좋 겠 다는 생각 이 들 었 어요 . 스트레칭 할 때 간혹 학원 에서 이용 했 는데 너무 시원 했 던 기억 이 있 어서요 . ​ ​ 스트레칭 을 그냥 하 는 것 도 좋 은데 전 아무래도 기구 를 이용 하 는 게 더 맞 더라구요 . 전 에 사용 하 던 폼 롤러 가 많이 닳 아서 예전 에 요가 매트 를 이용 했 던 곳 을 다시 찾 았 어요 . 나이 팅 핏 이 라는 곳 인데요 . ​ 예전 에 요가 매트 를 이용 하 면서 냄새 도 안 나 고 매트 자체 가 푹신 해서 맘 에 들 어서 하나 가 맘 에 들 면 다른 제품 도 괜찮 겠 지 싶 어 주문 했 답니다 . ​ ​ 얼마 지나 지 않 아 도착 한 폼 롤러 꼼꼼 하 게 포장 되 어 왔 어요 . 전 긴 게 좋 아서 길이 는 제 일긴 91 cm 로 주문 했 구요 . ​ ​ 열 어 보 니 역시 화학 냄새 는 거의 안 났 구요 . 자세히 살펴보 니 재질 은 역시 고품질 EVA 재질 피부 에 자극 이 없 고 복원력 과 내구 성 이 뛰어나 다고 해요 . ​ ​ 디자인 도 세련 된 로고 가 양쪽 에 따악 ! 모서리 는 라운 딩 처리 되 어 있 구요 . ​ ​ 육각 패턴 의 엠보싱 이 있 어서 힘 을 균형 있 게 분산 시켜 운동 하 는데 전혀 불편 함 이 없 는 디자인 이 었 어요 . 아무래도 육각 패턴 이 라 바닥 과 의 밀착력 도 좋 아서 미끄럽 지 도 않 았 답니다 . ​ ​ 학원 에서 배웠 던 그리고 티비 에서 배웠 던 스트레칭 을 일단 해 봤 어요 . 척추 교정 운동 이 라고 알 고 있 는데요 . 폼 롤러 의 끝 부분 을 머리 옴폭 들어간 위 에 대 고 척추 중앙 에 폼 롤러 를 위치 해 주 세요 . 그리고 손 을 옆 으로 고정 시키 고 몸 을 흔들흔들 어 주 면 척추 교정 에 도움 이 된다고 해요 . ​ ​ 다른 운동 은 디스크 에 좋 은 운동 이 라고 티비 에서 소개 되 었 는데요 . 한 쪽 다리 를 다른 쪽 다리 에 4 자 를 만들 어 사진 과 같이 골반 을 비트 는 자세 인데요 . 제 가 요즘 허리 가 안 좋 았 는데 잠시 했 다고 생각 보다 시원 하 고 좋 은 거 있 죠 ? ​ ​ 그리고 다른 운동 을 소개 시켜 드릴까 해요 . 브릿지 자세 라고 필라테스 에서 자주 등장 하 는 자세 에 요 . 그냥 맨몸 으로 해도 되 는데 폼 롤러 를 이용 하 면 균형 을 잡 으려고 코어 에 힘 이 들어가 서 더욱 효과 가 좋 답니다 . 그래서 간만에 브릿지 자세 를 해 봤 어요 . 진짜 간 만 에 해서 그런지 코어 에 도 자극 이 오 고 요통 도 조금 은 사라지 네요 . ​ ​ 이렇게 운동 하 고 있 는데 우리 큰 딸 이 심심 했 는지 장난질 ! 운동 중 브릿지 자세 를 취하 는데 그 사이 에 우리 강아지 먹이 를 투척 ! 우리 콩 이 가 쏜살 같이 먹이 를 먹 느라 아주 본의 아니 게 절 더 운동 시켰 네요 . ​ ​ 운동 하 느라 웃 느라 정신없 었 던 운동 시간 이 었 어요 . 홈 트레이닝 을 얼마나 오래 할지 는 모르 겠 지만 사랑 하 는 반려 견과 딸 들 과 함께 즐겁 게 홈 트레이닝 을 해 보 려 해요 ㅎㅎ ​​ 나이 팅 핏 EVA 폼 롤러 45 cm 60 cm 91 cm : 나이 팅 핏 근육 이 완 , 스트레칭 에 도움 을 주 고 건강 한 몸 의 밸런스 를 맞춰 주 는 필라테스 , 코어 운동 등 홈 트레이닝 의 필수품 나이 팅 핏 폼 롤러 smartstore . naver . com ​