살 다 보 면 피치 못하 게 마시 는 술 , 다이어트 에 방해 되 지 않 는 방법 은 없 을까 ? 술 은 열량 이 높 지만 다행히 도 체내 에 쌓이 지 는 않 는다 . 하지만 인체 는 술 의 열량 을 먼저 소모 하 기 때문 에 탄수화물 과 지방 은 사용 될 기회 를 잃 게 되 므로 , 그만큼 이 체내 에 남 아 살 로 변한다 . 동의보감 에 도 술 은 담 ( 痰 ) 을 만든다고 했 는데 , 살찐 사람 은 ‘ 습담 ( 濕痰 ) ’ 이 많 으므로 술 이 다이어트 에 좋 을 리 만무 하 다 . 안주 로 먹 는 족발 , 삼겹살 , 치즈 , 감자튀김 등 은 살 을 팍팍 찌우 는 음식 인 데 다 밤 에 먹 게 되 므로 결과 는 뻔하 다 . 또 술 은 식욕 을 증진 시키 는 작용 이 있 고 일단 발동 이 걸리 면 과음 에 과식 까지 하 게 되 므로 다이어트 에 는 원수 같 은 존재 라 할 밖 에 . 만일 폭음 하 거나 간 ( 肝 ) 에 문제 가 있 는 경우 는 알코올 이 제대로 분해 되 지 못하 여 일부 쌓이 므로 알코올 자체 로 도 살 이 찔 수 있 다 . 술 마신 다음 날 이 면 체중 이 줄 어 있 다는 사람 이 있 는데 이 는 알코올 의 이뇨 작용 으로 수분 이 감소 한 것 이 지 체지방 이 줄어든 것 은 절대 아니 다 . 하지만 술 이 원수 인 것 만 은 아니 다 . 알코올 은 HDL ( 좋 은 콜레스테롤 ) 생 성 을 돕 는데 HDL 은 지방 을 분해 한다 . 한 의학 에서 도 술 은 기 ( 氣 ) 를 잘 돌 게 하 고 혈 ( 血 ) 을 고르 게 한다고 했 다 . 따라서 피치 못할 술자리 라면 요령껏 마셔서 도움 이 되 도록 하 자 . 우선 마시 기 전 에 양 부터 정해 놓 자 . 맥주 한 병 이 공기 밥 한 그릇 , 소주 한 병 이 면 두 그릇 에 해당 하 므로 , 술 을 폭음 하 는 것 은 아예 밥통 째 놓 고 밥 을 퍼먹 는 것 과 마찬가지 인 셈 이 다 . 술 은 천천히 물 과 함께 마시 자 . 그래야 간 의 부담 도 덜 고 적 게 마시 게 된다 . 독한 술 은 적 게 마시 는 것 이 좋 지만 많이 마시 게 되 므로 약한 술 을 마시 는 것 이 낫 다 . 그리고 저녁 식사 후 술 을 마시 면 알코올 이 급속히 흡수 되 는 것 을 막 을 수 있 다 . 안 주 는 채소 나 과일 , 두부 종류 로 하 자 . 마른 안주 는 만만 해 보이 지만 열량 이 의외로 높 다 . 이 밖 에 도 닭 의 앞가슴 살 은 살 이 안 찌 며 , 훈제 요리 가 튀김 보다 낫 고 , 오징어 는 마른 것 보다 젖 은 것 이 열량 이 낮 다 . 그리고 술 자리 에서 말 을 많이 하 면 칼로리 소모 도 되 고 술 과 안주 를 적 게 들 게 된다 . 술자리 다음 날 은 식사 를 적 게 하 고 가벼운 운동 이 라도 하 자 . 어쨌거나 술 이 술술 들어가 서 는 안 된다 . 가져온 곳 : [♥ 생 을 그리 는 작업실 ♥] 글쓴이 : 글 짱 바로 가 기 공유 하 기 글 요소