[ 뷰티 팀 ] MBC 에브리 원 ‘ 손담비 의 뷰티풀 데이즈 2 ’ 에서 손담비 와 헤더막스 가 만났 다 . 몸매 좋 은 두 여자 가 만나 새로운 운동 에 도전 했 다 . 평소 에 도 운동 을 즐겨 하 는 손담비 와 헤더막스 가 함께 하 는 운동 종목 은   스 피닝 .   몸매 에 탄력 을 불 어 넣 어 줘 아름다운 곡선 라인 을 가꿔 주 는   운동 이 다 . 스 피닝 을 배운 헤더막스 는 " 필라테스 나 조깅 , 다 좋 아 하 는데 스 피닝 은 힘드 네요 " 라며 장난 스럽 게 힘든 기색 을 내비쳤 다 . 마지막 에 는 손담비 의 ‘ 미쳤 어 ’ 음악 에 맞춰 스 피닝 을 진행 했 다 . 실제 안 무인 웨이브 와 스 피닝 을 접목 한 동작 을 따라 하 며 즐기 는 모습 을 보여 주 었 다 .   ■   완벽 비율 을 가진   두 여인 이 함께 한 운동 ‘ 스 피닝 ’ 손담비 와 헤더막스 는 강남 의 센트 리얼 휘트 니스 센터 를 찾 아 스 피닝 을 배웠 다 . 건강 한 바디 라인 을 가꾸 기 위해 새로운 운동 을 접해본 것 . 평소 운동 을 좋아하 는 두 사람 은 스 피닝 을 접하 기 전 부터 들떠 있 었 다 . 스 피닝 을 시작 하 기 전 , 위험 을 줄이 기 위해 스트레칭 부터 시작 했 다 . 헤더막스 는 자신 이 자주 하 는 스트레칭 법 을 소개 했 다 . 허벅지 와 발목 , 허리 를 돌려 유연 하 게 풀 어 주 며   준비 태 새 를 가 췄 다 .   이 때 손담비 는 응용 동작 으로 폴더 스트레칭 을 시연 해 헤더막스 의 감탄 을 자아냈 다 . 스트레칭 종료 후 스 피닝 시작 전 , 필수 단계 는 두 가지 다 .   1 . 안장 조절 하 기 : 스핀 바이크 를 다리 길이 에 맞춰 골반 높이 로 조절 . 2 . RPM 맞추 기 ( * RPM : 분당 바퀴 의 회전수 ) : 왼쪽 으로 돌려 리셋 , 분당 회전 하 는 바퀴 수의 RPM 을 이용 해 실제 실외 에서 타 는 것 과 똑같이 진행 .   이 때   RPM 이 낮 아 지 면 바퀴 수 가 적 게 돌 아 페달 의 무게 가 무거워진다 . → 스 피닝 에 대한   궁금증 해결 Q . 러닝 과 스 피닝 의 칼로리 소모 비교 ? 스 피닝 > 러닝 . 약 3 ~ 4 배 칼로리 소모 가 높 고 스 피닝 약 50 분 을 하 면 1000 kcal 를 소모 하 는 것 과 같 다 . Q . 스 피닝 의 효과 ? 애플힙 , 힙 업 에 효과 적 인 스 피닝 Q . 내리막길 운동 할 때 소모 되 는 칼로리 ? 오르막길 운동 할 때 보다 더 많 다 . 가볍 게 빨리 돌리 면 허벅지 가 얇 아 지 고 탄력 이 업 된다 . ■ 헤더막스 와 손담비 가   찾 은 그 곳 은 어디 ? 손담비 와 헤더막스 가 스 피닝 을 배운 곳 은 서울 강남역 주변 에 위치 한 센트 리얼 휘트니 스다 . 입지 는 물론 시설 이 훌륭 해 연예인 들 도 많이 찾 고 있 다 .   도심 속 의 에너지 재충전 을 위한 모토 로 세워진 센트 리얼 휘트 니스 는 도심 의 중심 에서 건강 한 몸 을 가꾸 는 곳 이 다 . 또한   한국 모델 협회 공식 지정 휘트니 스로 지정 되 며 강남 일대 에서 더욱 수준 높 은 휘트니 스로 명성 을 얻 고 있 다 .   최근 에 는 쾌적 한 시설 과 트레이너 들 의 수준 높 은 강습 과 다양 한 GX 프로그램 ( 필라테스 , 스 피닝 , 골프 ) 가 갖춰져 있 어   강남 의 떠오르 는 휘트니 스로 이름 을 알리 고 있 다 . 한경 닷컴 w 스타 뉴스 기사 제보 beauty @ wstarnews . com ▶ 손담비 , 시원 하 게 단발머리 로 변신 “ 10 살 은 어려 보여 ~” ▶ 유진 - 조여정 - 손담비 , 뷰티 멘토 들 의 피부 관리법 ▶ 홈 케어 vs 에스테 틱 관리 , 어느 쪽 이 더 중요 할까 ? ▶ ‘ 컴백 ’ 카라 메이크업 전격 분석 ▶ 백옥 피부 의 비밀 은 다름아닌 ‘ 비타민 ’