나 의 기초 대사 량 은 ? 2008 . 02 . 02 기초 대 사량 의 측정 은 하루 에 에너지 를 얼마나 쓰 느냐 를 계산 할 수 있 을 뿐 아니 라 나 의 에너지 대사 상태 가 정상 인지 를 판단 해 줍니다 . 기초 대사 량 은 사람 마다 틀 립니 다 . 그 이유 는 사람 마다 키 , 체중 , 나이 , 성별 , 활동 정도 , 식생활 이 다 다르 기 때문 . 아래 의 수식 으로 키 , 체중 , 나이 , 성별 을 통해 기초 대 사량 의 평균 수치 를 알 수 있 습니다 . 기초 대 . .. 대사 율 높이 는 레시피 2007 . 10 . 25 기초 대사율 을 높이 는 한 방차 한 방차 는 각기 그 성질 이나 효과 가 다르 다 . 그러나 대체로 신진대사 를 높일 목적 으로 사용 되 므로 자주 마시 는 것 이 좋 다 . 이 와 함께 식전 30 분 에서 식후 1 시간 까지 는 가능 한 한 물 을 마시 지 않 고 그 외 의 시간 에 는 물 을 자주 마시 면 대사율 을 높이 는 데 도움 이 된다 . 열량 소모 300 kcal 높이 는 11 가지 방법 2007 . 10 . 2520 대 여성 의 기초 대사 량 은 평균 1200 kcal 인데 살찌 기 쉬운 , 즉 기초 대사 활동 이 나쁜 사람 과 그렇 지 않 은 사람 은 하루 의 기초 대 사량 이 약 300 kcal 이상 차이 난다 . 기초 대 사량 을 높여 뒤처졌 던 300 kcal 의 대 사량 을 따라잡 기 위해서 는 생활 습관 을 조절 할 필요 가 있 다 . 근육 량 을 키운다 기초 대 사량 의 큰 부분 을 차지 하 는 것 이 근육 의 대사 . .. 나 의 기초 대사 는 원활 한가 ? 2007 . 10 . 255 개 이상 에 해당 되 는 사람 은 ‘ 대사 활동 이 나쁜 사람 ’ 이 다 . 손발 이 차갑 다 체온 이 15 . 9 ℃ 이하 다 몸 이 노곤 하 고 쉽 게 피곤 하 다 주로 책상 에서 일 한다 얼굴 이나 다리 가 잘 붓 는다 아침 식사 를 거르 는 경우 가 많 다 평소 에 몸 을 움직이 는 일 이 적 다 별로 땀 을 흘리 지 않 는 편 이 다 기초 대 사량 을 늘린다는 것 은 ? 2007 . 10 . 25 신체 가 유지 되 기 위한 대사 활동 , 즉 기초 대사 를 늘린다는 것 은 무슨 의미 일까 ? 먼저 ‘ 기초 대사 ’, ‘ 대사 ’ 라는 말 이 무슨 뜻 인지 정확히 알 아야 할 것 이 다 . ‘ 대사 ’ 라는 것 은 식품 에서 얻 은 열량 소 를 체내 에서 산화 시켜 에너지 로 만드 는 것 을 의미 한다 . 하루 에 소비 하 는 총 에너지 인 대 사량 은 3 가지 인데 , 그 중 한 가지 인 기초 대사 란 신체 가 생명 을 유 . .. 기초 대 사량 을 높이 면 살 이 저절로 빠진다 ! 2007 . 10 . 25 불 필요 한 열량 이 몸 에 쌓이 는 것 이 싫 다면 칼로리 섭취 를 절대 적 으로 낮추 든가 , 섭취 한 칼로리 를 남김없이 써 버려야 한다 . 기초 대 사량 을 높이 는 식습관 과 생활 습관 은 당신 몸 의 칼로리 소모 에 더 박차 를 가해 ‘ 날씬 하 기 쉬운 몸 ’ 을 만들 어 줄 것 이 다 . 비슷 한 신체 조건 임 에 도 불구 하 고 , 아니 오히려 키 는 같 지만 체격 이 더 큰 순 희 가 영희 보다 기초 대 사량 이 적 . .. 기초 대 사량 을 늘려야 다이어트 도 된다 2007 . 10 . 25 ① 기초 대사 량 이란 ? 다이어트 를 위한 여러 가지 자료 들 을 접하 면서 기초 대 사량 이 라는 말 을 많이 들 어 보 았 을 것 입니다 . 기초 대 사량 이 란 사람 이 기본 적 으로 생체 의 기능 을 발휘 하 는 데 필요 한 최소한 의 에너지 량 을 말 하 는데 , 쉽 게 이야기 하 면 심장 을 뛰 게 하 고 , 호흡 을 하 며 , 체온 을 조절 하 는 등 의 생체 기능 을 유지 하 는 데 필요 한 에너지 량 입니다 . 기초 대사 량 은 유전 이나 . .. 공유 하 기 글 요소