봄 은 ' 탈모 의 계절 '… 청결 한 관리 ' 필수 ' 인스턴트 가공 식품 · 육류 · 담배 모발 에 해로워 박난 슬 기자 pns 0529 @ ehealthnews . net 봄 이 되 면 외출 이 잦아지 고 황사 로 인해 두피 와 모발 에 먼지 가 끼 게 돼 제대로 관리 하 지 않 을 경우 자칫 탈모 로 이어질 수 있 다 . 매년 찾아오 는 불청객 인 황사 와 봄철 환절기 의 춥 고 건조 한 공기 는 머리 결 을 거칠 고 푸석 하 게 만들 뿐 아니 라 비듬 , 탈모 의 원인 이 된다 . 두피 가 간지럽 거나 각질 이 일어나 고 머리카락 이 유난히 많이 빠진 다면 모발 에 문제 가 생기 고 있 다는 증거 다 . 29 일 탈모 포털 탈모 닷컴 ( 대표 장기영 , www . talmo . com ) 에 따르 면 일상 생활 에서 쉽 게 실천 할 수 있 는 탈모 예방법 으로 는 △ 자기 전 에 머리 감기 △ 두피 를 자극 하 지 말 기 △ 균형 있 는 식단 과 충분 한 수 면 △ 충분히 물 을 섭취 할 것 등 이 있 다 . 평소 피지 분비 가 많 거나 헤어 스프레이 등 을 사용 하 는 사람 은 아침 에 머리 를 감 는 것 보다 자기 전 에 머리 를 감 는 것 이 좋 다 . 더러워진 두피 를 씻 지 않 고 그냥 자 는 것 은 탈모 를 자초 하 는 중요 한 원인 이 된다 . 불순물 이 두피 의 호흡 을 방해 해서 모낭 세포 의 활동 이 떨어지 면 머리카락 이 가늘 어 지 거나 빠지 기 때문 에 샴푸 는 자기 전 에 하 는 게 좋 다는 설명 이 다 . 또 모낭 세포 는 밤 에 활발히 분열 하 고 증식 하 는 데 이때 가장 많 은 산소 를 필요 로 하 기 때문 에 두피 의 청결 을 유지 하 고 잠자리 에 드 는 것 이 좋 다 . 바쁜 아침 시간 에 머리 를 감 으면 두피 에 묻 어 있 는 샴푸 를 충분히 행구 지 않 고 드라이어 를 사용 하 는 경우 가 많 다 . 모발 에 남 아 있 는 샴푸 성분 이 뜨거운 열 을 받 게 되 면 머리카락 이나 두피 를 망가뜨리 므로 탈모 의 원인 이 된다 . 두피 를 자극 하 지 않 는 것 이 탈모 에 좋 다고 빗 으로 두피 를 두드리 는 사람 이 많 다 . 표피 와 두개골 사이 의 좁 은 폭 에 많 은 세포 와 기능 이 모여 있 는데 이 부분 을 빗과 같이 끝 이 뾰족 한 것 으로 두드리 면 모세 혈관 과 모낭 세포 가 파괴 돼 오히려 탈모 를 촉진 한다 . 모발 의 주성분 은 단백질 이 므로 단백질 을 많이 함유 하 고 있 는 식품 을 충분히 섭취 하 고 균형 있 는 식사 와 함께 충분 한 잠 으로 신체 를 건강 하 게 관리 하 는 것 이 모발 건강 에 도 좋 다 . 인스턴트 가공 식품 , 혈중 콜레스테롤 을 증가 시켜 모근 의 영양 공급 을 악화 시키 는 육류 , 혈액 순환 장애 를 일으키 는 담배 등 은 모발 에 해롭 다 . 장 대표 는 " 탈모 는 사후 관리 보다 사전 관리 가 중요 하 다 . 무리 한 다이어트 , 식생활 불 균형 , 스트레스 등 이 원인 인 후천 성 탈모 가 증가 하 는 만큼 일상 생활 에서 탈모 예방 을 하 는 것 이 중요 하 다 " 고 조언 했 다 . 아래 문항 에서 5 개 이상 에 해당 되 면 탈모 가 생기 기 쉬우므로 적극 적 인 탈모 예방 과 관리 가 필요 하 다 . △ 평소 어깨 결림 이 자주 발생 한다 . △ 수족 이 차가운 편 이 다 . △ 간 에 대한 이상 이나 약물 을 복용 한 적 이 있 다 . △ 식사 를 자주 거른다 . △ 다이어트 를 한다 . △ 기름진 식사 를 좋아한다 . △ 체중 의 변화 가 급속도 로 증가 하 거나 빠졌 다 . △ 음주 와 흡연 을 즐긴다 . △ 병 으로 인해 같 은 약 을 오랜 시간 복용 한 적 이 있 다 . △ 스트레스 를 많이 받 는 편 이 다 . △ 땀 을 많이 흘리 는 과격 한 운동 을 좋아한다 . △ 머리 를 매일 감 지 않 는다 . △ 비누 를 사용 한다 . △ 모자 를 자주 쓴다 . △ 헤어 스타일 을 자주 바꾼다 . △ 젤 , 왁스 같 은 헤어 스타일 링 제 를 쓴다 . △ 염색 이나 펌 을 자주 한다 . △ 드라이어 를 매일 10 분 이상 사용 한다 . △ 비듬 이 자주 생기 거나 가렵 다 . 공유 하 기 글 요소