V 라인 얼굴 , S 라인 몸매 열풍 에 힘입 어 수술 하 지 않 고 작 은 얼굴 과 몸매 를 만들 수 있 는 경락 마사지 의 인기 는 계속 되 고 있 다 . 이제 경락 마사지 는 미용 적 인 측면 뿐 만 아니 라 웰빙 생활 을 위한 밑거름 . 꼼꼼 하 게 읽 고 따라 해 보 자 . 돈 들 이 지 않 고 손쉽 게 할 수 있 는 친절 한 경락 마사지 가이드 . 온 가족 에게 좋 은 대표 경락 경혈 > 귀우리 몸 에서 수분 대사 와 혈액 정화 를 조절 하 고 뇌수 를 관장 하 는 신장 과 방광 의 수 기운 이 얼굴 에서 는 귀 를 통해 나타난다 . 평소 귀 마사지 를 꾸준히 하 면 얇 은 귀 가 두툼 해 지 는 등 미용 면 에서 도 효과 가 있 지만 , 신장 의 기운 을 튼튼 하 게 도와 준다 . 이러 한 변화 는 얼굴 안색 이 밝아지 는 것 으로 나타나 고 , 장기 적 인 귀 마사지 는 뇌 와 코 의 건강 을 회복 시키 는 데 도 파급 효과 를 준다 . 또 귀 는 손발 과 함께 ‘ 인체 의 건강 을 나타내 는 3 대 축소판 ’ 이 라는 말 이 있 을 정도 로 전신 의 반사 구 가 모여 있 어 귀 자극 은 전신 의 신진대사 기능 을 활성 화 시키 는 것 이 라고 할 수 있 다 . 귀 전체 를 손 으로 잡 고 안 과 밖 으로 각각 10 번 씩 둥근 원 을 그리 면서 돌려주 면 귀 의 전체 적 인 반사 구 자극 에 좋 다 . > 손 우리 의 몸 에서 발 은 음 이 면서 수 기운 을 조절 하 고 , 손 은 양 이 면서 화 기운 을 조절 하 는 곳 이 다 . 몸 의 측면 에서 몸통 → 손끝 → 얼굴 → 손 끝 으로 순환 하 는 심포 와 삼초 , 즉 가슴 에서부터 목과 얼굴 , 머리 의 순환 을 조절 하 는 곳 이 손 이 다 . 손 에 는 얼굴 에 영향 을 미치 는 중요 경혈 이 많 은데 , 표 혈 점인 합곡 혈 과 노궁 혈 을 자극 하 면 좋 다 . 기 ( 氣 ) 가 잘 통하 게 하 는 합곡 혈 은 엄지 와 검지 중간 , 즉 검지 줄기 의 중간 지점 에서 뼈 밑 으로 문질러 보 아 아픈 곳 으로 반복 해서 이곳 을 자극 해 풀 어 주 면 묵 은 체증 이 내리 고 , 혈색 이 밝아지 며 , 어금니 가 아픈 치통 , 악관절 이나 아래턱 이 부드러워 지 는 효과 가 있 다 . 손가락 을 구부렸 을 때 중지 와 약지 끝 이 닿 는 손바닥 의 중간 지점 인 노궁 혈 을 매일 자극 하 면 뇌 를 포함 한 전신 의 피로 를 풀 어 내분비 계통 , 즉 호르몬 순환 을 도와 피부 탄력 과 노화 지연 을 돕 는다 . > 중완 중완 ( 中脘 ) 의 중 ( 中 ) 은 가운데 를 의미 하 고 완 ( 脘 ) 의 색음 은 ‘ 밥통 완 ’ 이 다 . 즉 , 위장 의 중앙 이 되 는 지점 을 ‘ 중완 혈 ’ 이 라고 한다 . 명치 아래쪽 , 갈비뼈 가 갈라지 는 곳 의 중간 쯤 인데 , 손 으로 누르 면서 어깨 와 등 을 동그랗 게 구부렸 다 펴 는 동작 을 반복 하 면 자연 스럽 게 횡격막 운동 이 된다 . 소화 기능 을 개선 시켜 부기 를 완화 하 고 , 체 를 했 을 때 도 도움 된다 . 집 에서 도 할 수 있 는 경락 마사지 방법 > 다이어트 에 도움 이 되 는 경락 마사지 비만 의 원인 은 여러 가지 가 있 다 . 체질 적 으로 소화 기관 은 왕성 한 반면 에 배설 기능 이 약한 사람 도 있 고 , 평소 에 잘 붓 는 사람 이 부기 가 빠지 지 못해서 그대로 살 이 되 는 경우 도 있 다 . 이러 한 원인 들 을 무시 하 고 무작정 굶 거나 약물 을 복용 하 는 등 의 잘못 된 다이어트 방법 은 건강 을 해치 고 피부 트러블 , 노화 등 의 현상 을 유발 하 는 부작용 을 동반 할 우려 가 크 다 . 비만 의 원인 이 되 는 혈 점 을 마사지 해 줌 으로서 , 근원 적 인 치료 를 도모 하 는 것 이 바로 경락 이 다 . 경락 마사지 의 기본 은 혈 을 뚫 어 기 를 통하 게 하 는 것 . 한 의학 에서 는 기운 의 흐름 이 막히 는 것 이 모든 건강 문제 의 원인 이 라고 본다 . 경락 마사지 는 인체 의 가장 큰 줄기 인 임맥 과 독맥 의 통로 를 열 어 순환 이 잘 되게 만들 기 때문 에 혈액 이 맑 아 지 고 , 노폐물 을 잘 배출 시켜 딱딱 하 게 결절 되 었 던 체지방 과 셀룰라이트 의 분해 를 촉진 시킨다 . 잘 붓 는 체질 인 경우 마사지 를 하 면 처음 에 는 부 어 오를 수 도 있 지만 , 체질 이 변하 는 과정 이 므로 걱정 할 필요 는 없 다 . 우리 몸 의 각 부위 에 작용 하 는 혈 점 만 잘 관리 해도 상 · 하체 의 균형 이 잡히 고 실루엣 이 살 아 있 는 예쁜 체형 을 만들 수 있 으며 , 경락 마사지 와 함께 가벼운 운동 을 하 거나 따뜻 한 차 로 몸 을 데워 주 면 더 큰 효과 를 볼 수 있 다 . > 아이 들 을 위한 경락 마사지 성장기 어린이 의 경우 경락 마사지 를 통하 여 얻 을 수 있 는 이로움 은 매우 크 다고 할 수 있 다 . 어린 시기 부터 부모 로부터 의 신체 접촉 , 즉 꾸준 하 고 지속 적 인 , 정성 어린 마사지 를 통하 여 아이 들 은 스스로 자신 이 사랑 받 고 있 다는 느낌 을 갖 게 되 고 , 이 로 인해 자신 이 존귀 한 존재 임 을 깨닫 게 되 면서 두뇌 , 감성 , 신체 적 건강 등 의 몸 과 마음 이 조화 롭 게 잘 발달 할 수 있 는 기초 가 되 어 이후 삶 에 지속 적 으로 영향 을 주 게 된다 . 특히 요즘 어린이 들 은 부모 들 의 적극 적 인 사회 활동 의 증가 와 , 조기 교육 의 열풍 으로 수많 은 과외 활동 에 참여 가 늘 면서 스트레스 를 받 고 있 는 경우 가 많 기 때문 에 경락 마사지 를 통하 여 심신 을 안정 시키 면 좋 다 , 1 머리 와 얼굴 반사 구 가 모여 있 는 엄지발가락 을 매일 5 분 씩 주물러 주 면 집중력 강화 와 성장 에 도움 이 된다 . 2 아이 가 누워 있 을 때 두개골 과 목 사이 를 양손 으로 받쳐 주 면 심리 적 인 안정 을 찾 는다 . 3 엄마 가 위 에서 아이 의 양쪽 측두골 을 잡 아 주 면 정서 안정 과 집중력 강화 에 도움 이 된다 . > 부기 를 빼 는 경락 마사지 아침 에 일어나 면 얼굴 과 눈 이 퉁퉁 붓 는 사람 이 있 다 . 전날 밤 에 음식 을 먹 고 잔 것 이 아닌데 도 얼굴 이 부으면 내부 순환 적 인 문제 가 있 다고 볼 수 있 다 . 부종 은 혈액 순환 과 수분 대사 가 원활 하 지 않 아 세포 내 에 노폐물 이 축적 되 어 일어나 는 현상 이 다 . 평소 균형 있 는 영양 을 섭취 하 고 충분 한 수면 을 취하 면 얼굴 이 붓 는 것 을 어느 정도 방지 할 수 있 고 , 경혈 지압 과 더불 어 입 을 크 게 벌리 고 ‘ 아 에 이 오 우 ’ 를 발성 하 듯 입 주변 근육 을 움직이 는 운동 을 자주 하 면 얼굴 근육 의 긴장 이 완화 되 고 신진대사 가 촉진 돼 작 고 예쁜 얼굴 을 만들 수 있 다 . 1 눈 안쪽 에 수기 를 조절 하 는 정명 혈 , 눈썹 위 의 기혈 인 광명 혈 , 눈 꼬리 의 동자료 , 눈 아래 에서 눈 에 영양 을 전달 하 고 늘어진 눈 밑 이 올라붙 게 하 는 위경 의 승 읍혈 을 차례 대로 3 초 씩 누르 기 세 번 을 매일 반복 한다 . 2 얼굴 이 붓 는 것 은 목 마사지 로 효과 를 볼 수 있 다 . 고개 를 최대한 옆 으로 젖혔 을 때 귀 뒤 에서부터 어깨 까지 이어지 는 목 옆쪽 라인 을 흉쇄유돌근 이 라고 하 는데 , 이곳 을 손 으로 꼬집 어 자극 을 주 면 부기 가 빠지 는 것 은 물론 얼굴 의 열 이 내려가 고 혈압 이 낮 아 지 는 효과 가 있 다 . 3 귓불 바로 뒤 를 손가락 으로 눌렀 을 때 진동 이 느껴 지 는 지점 이 바로 예풍 . 이곳 을 아침 저녁 으로 36 번 씩 흔들 거나 주무르 면 얼굴 부기 제거 에 도움 이 된다 . 집 에서 경락 마사지 를 할 때 주의 할 점 1 . 너무 강하 게 자극 하 지 말 자 외부 자극 에 민감 한 얼굴 은 너무 강하 게 자극 하 면 주름 이나 뾰루지 , 기미 같 은 피부 트러블 을 불러올 수 있 다 . 2 . 손톱 은 반드시 짧 게 깎 자 위생 을 위해 손 을 깨끗이 씻 는 것 은 물론 손톱 을 짧 게 깎 아 피부 에 상처 를 주 거나 불 필요 한 자극 이 될 수 있 는 요인 을 없앤다 . 3 . 손 의 온도 를 높이 자 마사지 를 시작 하 기 전 , 양 손바닥 을 30 회 정도 비벼 손 의 온도 를 높이 면 마사지 효과 를 높일 수 있 다 . 4 . 식사 후 1 시간 정도 는 쉬 자 음식물 을 섭취 한 경우 라면 충분히 소화 된 후 에 마사지 를 하 도록 하 자 . 식사 후 에 바로 마사지 를 하 면 소화 장애 를 부를 수 도 있 다 . 5 . 경혈 점 주위 만 눌러도 good 경혈 은 피부 위 의 한 점 이 아니 라 넓 게 퍼진 산 과 같 은 모양 이 다 . 즉 , 지압 점 부위 만 눌러 도 비슷 한 효과 를 얻 을 수 있 다 . 6 . 피부 에 염증 이 있 을 때 는 피하 자 피부 에 염증 이 있 을 때 , 헐 거나 짓무르 는 질환 이 있 을 때 에 는 마사지 를 다음 으로 미루 자 . 공유 하 기 글 요소