내 가 술 을 마시 는지 , 아니면 술 이 나 를 마시 는지 모를 정도 의 폭음 에 빠질 수 있 는 ' 음주 시즌 ' 이 왔 습니다 . 본격 적 인 송년회 레이스 를 앞두 고 벌써 술집 에 는 평소 보다 많 은 사람 이 북적 거립니다 . 직장인 들 의 12 월 탁상 달력 에 는 송년 모임 표시 도 늘 고 있 는데요 . 하지만 술자리 가 달갑 지 않 은 사람 들 도 있 습니다 . 칼로리 가 높 은 주류 는 물론 고 열량 안주 에 함께 밤늦 게 까지 이어지 는 술자리 는 때로 는 과식 , 과음 으로 이어져 열심히 만들 어 놓 은 에스 라인 과 식스 팩 을 망가뜨리 기 일 쑤 기 때문 이 지요 ! 
 The Boys Drink More Beer by Thomas Hawk 
 그렇 다면 ! 술 자리 에서 술 을 안 마시 기 는 어렵 지만 , 덜 마시 고 덜 취할 수 있 는 방법 은 없 을까요 ? 그래서 오늘 푸르 덴 셜 스토리 에서 는 살 덜 찌 는 연말 회식 음 주법 에 대해 제대로 알아보 려고 합니다 . 
 종류 단위 열량 ( cal ) 
 소주 1 잔 ( 50 cc ) 90 
 병맥주 1 잔 ( 200 cc ) 96 
 생맥주 1 잔 ( 500 cc ) 185 
 레드와인 1 잔 ( 150 cc ) 125 
 화이트 와인 1 잔 ( 150 cc ) 140 
 샴페인 1 잔 ( 150 cc ) 65 
 위 스키 1 잔 ( 40 cc ) 110 
 막걸리 1 사발 ( 200 cc ) 110 
 다이어트 중 인 사람 에게 연말 회식 자리 는 그야말로 스트레스 의 연속 입니다 . 회식 자리 에선 음식 섭취 를 자제 해야 하 는 게 고통 인데요 . 어쩌다 회식 에 빠지 면 소외감 이나 조직 생활 부조 화 등 이 걱정 돼 스트레스 가 만만 치 않 습니다 . 하지만 회식 에 너무 민감 하 게 반응 해 스트레스 를 받 으면 정신 건강 을 해칠 뿐 아니 라 ' 스트레스 호르몬 ' 의 일종 인 코티 졸 ( cortisol ) 이 과다 분비 되 는 데 지방 의 생 성 과 축 적 으로 이어질 수 있 습니다 . 따라서 스스로 음식 이나 술 을 먹 지 말 아야 한다는 강박감 에서 벗어나 는 게 중요 합니다 ! 
 ★ 안주 종류별 열량 
 삼겹살 1 인분 ( 200 g ) 651 
 돼지갈비 1 인분 ( 160 g ) 309 
 쇠갈비 1 인분 ( 160 g ) 873 
 수육 1 인분 ( 150 g ) 202 
 모둠 회 1 인분 ( 200 g ) 246 
 해물탕 1 인분 ( 400 g ) 144 
 과일 샐러드 1 인분 ( 100 g ) 126 
 양념치킨 1 조각 ( 60 g ) 250 
 새우깡 1 봉 ( 85 g ) 440 
 팝콘 1 접시 ( 20 g ) 100 
 포 테토 칩 1 접시 ( 100 g ) 540 
 마른 멸치 1 / 4 컵 50 
 쥐포 100 g 300 
 마른 오징어 100 g 350 
 땅콩 10 개 50 
 아몬드 15 개 50 
 강냉이 100 g 374 
 오이 ( 생것 ) 1 / 3 ( 70 g ) 8 
 두부 100 g 72 
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