평소 에 잠 이 부족 한 사람 들 에게 일 주일 에 한 번 쯤 늦잠 은 보약 이 라는 연구 결과 도 있 다 . 주말 늦잠 이 지적 능력 에 필수 적 인 부양 효과 를 준다는 것 이 다 . 미국 펜실베이니아 대학교 의과 대학원 수면 시간 생물학 과 과장 데이비드 딘 지스 박사 는 ‘ 주말 늦잠 은 게으른 사치 그 이상 ’ 이 라며 ‘ 웰빙 에 필수 적 ’ 이라고 말 한다 . 휴일 의 추가 수면 이 바쁜 현대인 의 월요일 ~ 금요일 수면 부족 회복 을 도와 주 는 데 1 , 2 시간 추가 수면 으로 행동 지각 , 업무 효율 성 에 실질 적 인 도움 을 준다는 것 이 다 .