일요일 점심 ! !! 메뉴 는 토달 볶 볶음밥 과 소고기 아보카도 샐러드 ~ 내 껀 백미 30 g 에 컬리 플라워 섞 은 것 탄수화물 을 줄여야 하 기 에 . . 밥 불리 기 를 해 보 았 당 현미밥 이 없 어서 ㅠㅠ 백미 30 g 정도 에 컬리 플라워 잔 - 뜩 . 볶 아 놓 으니까 오빠 랑 양 비슷 함 ㅋㅋㅋ 근데 컬리 플라워 다 보 니까 배 금방 꺼지 고 배 는 엄청 부르 진 않 았 다 . ​ 샐러드 는 직접 만든 이탈리안 드레싱 ( 올리브 버진 2 큰 술 + 소금 한 꼬집 + 레몬 즙 ) 이랑 아보카도 반개 , 토마토 반개 루 . 여 튼 토 달 볶 은 깻잎 에 쌈 싸 먹 으니 이 맛 이 햐 . ... 마지막 에 고추 토핑 올려서 알싸 하 게 ㅎㅎ 오빠 는 요게 신 의 한수 라 했 당 존 맛 😍 ​ 요즘 밥 먹 고 자꾸 간식 이 땡겨 서 큰일 이 다 . . 아몬드 로 겨우 틀어막 고 있 지만 과자 가 너무너무 먹 고 싶 음 케이 크 나 . . ㅠㅠㅠㅠㅠ진정하쟈 제발 . 무게 는 아직 동결 쓰 오늘 저녁 에 유산소 한 시간 빡시 게 탈고 다 . 주 6 일 웨이트 열심히 했으니 . . 오늘 은 유산소 만 . . ㅋㅋ ​ 저녁 은 피할 수 없 는 닭 고 야 . . ㅋㅋㅋ ㅋㅋ 오빠 도 먹 어 보 라고 같이 사이 좋 게 냠냠 . 저녁 도 사이좋 게 # 닭 고 야 ㅋㅋㅋ ㅋㅋ 오빠 도 강제 식단 . .. 같이 먹 어 줘서 고마운 . .. 🥺 ​ # 오늘 의 운동 ​​ 내일 은 인바디 재 는 날 이 라 유산소 로 싸이클 40 분 하 구 내일 은 부산 에서 미팅 있 으니까 일찍 자 야지 , , 후 ​ 당근 , 파 , 양파 썰 어서 카레 가루 넣 어서 볶 아 주 면 진짜 맛있 당 . 소금 후추 도 좋 지만 맨날 똑같 으면 질리 니까 . ..​ ​ 그리고 # 고 구마 추천 땡큐 파 머스 에서 판매 하 고 있 는 호박 고구마 ! 원래 인터넷 에서 과일 이나 고구마 는 안 사 는데 이왕 먹 는고 맛난 거 먹 고 싶 어서 주문 했 는데 진짜 맛있 당 : ) 식이 를 고구마 로 하 다 보 니 , 5 키로 2 주면 땡 일 듯 . . 다음 주 에 또 주문 해야지 ​​​ 내일 저녁 으로 먹 을 도시락 챙겨 주 고 , 다이어트 하 면서 진짜 성실 해진 거 같 은 기분 , , 이 습관 잘 길들여서 유지 어 터도 성공 해야지