실명 부르 는 황반 변성 … 예방 하 려면 ‘ 이것 ’ 하 세요 황 반변 성 환자 수 는 2013 년 9 만 9305 명 에서 2017 년 16 만 4818 명 으로 4 년 사이 약 66 % 증가 했 다 . 황 반변 성 은 노인 에게 발병률 이 높 은 질환 으로 , 방치 하 면 실명 에 까지 이르 는 질환 이 다 . 황 반변 성 은 눈 안쪽 망막 의 중심부 에서 물체 를 선명 하 게 볼 수 있 게 하 는 황반 부 에 변성 이 일어나 생기 는 질환 이 다 . 황 반변 성 이 진행 되 면 초기 에 는 시력 저하 가 뚜렷 하 지 않 지만 , 진행 되 면 시력 감퇴 한다 . 글자 나 직선 이 휘어져 보이 고 , 가까이 있 는 물체 를 볼 때 비틀려 보인다 . 황 반변 성 은 크 게 비 삼출성 ( 건성 ) 과 삼출성 ( 습성 ) 으로 나눌 수 있 다 . 삼출 성 황 반변 성 은 시력 저하 에 영향 을 미쳐 방치 할 경우 실명 될 수 있 다 . 황 반변 성 을 예방 하 기 위해서 는 정기 적 으로 망막 검사 를 받 아야 한다 . 황 반변 성 은 초기 자각 증상 이 거의 없 어 모르 는 채 병 을 키우 는 경우 가 많 다 . 평소 에 는 눈 이 건조 해 지 지 않 게 스마트폰 을 하루 2 시간 이내 로 사용 하 는 게 좋 다 . 스마트폰 , 컴퓨터 등 전자 기기 를 한 시간 사용 했 으면 10 분 정도 는 화면 에서 눈 을 떼 고 충분히 휴식 을 취한다 . 이때 먼 곳 을 쳐다봐 눈 근육 을 이완 시키 는 것 도 피로 를 푸 는 데 좋 다 . 평소 에 선글라스 착용 을 해 자외선 을 차단 하 는 것 도 도움 이 된다 . 건강 한 식습관 으로 항산 화 작용 을 높여야 한다 . 또한 눈 건강 에 도움 이 되 는 영양소 를 챙겨 먹 는 것 도 도움 이 된다 . 대표 적 인 영양소 로 아스타 잔틴 , 오메가 3 지방산 , 루테인 , 비타민 A · E 등 이 있 다 . 이러 한 영양소 는 체내 에서 저절로 합성 되 지 않 아 식품 으로 섭취 해야 한다 . 아스타 잔틴 은 연어 · 새우 같 은 해산물 에 , 오메가 3 는 연어 · 고등어 등 등 푸른 생선 에 , 루테인 은 케일 · 브로콜리 · 달걀노른자 에 많 다 . 그런데 눈 건강 에 도움 이 될 만큼 풍부 한 양 을 섭취 하 기 는 쉽 지 않 으므로 건강 기능 식품 을 꾸준히 섭취 하 는 것 이 효과 적 이 다 . 한편 , ‘ 지난 22 일 방송 된 SBS ‘ 동상이몽 2 - 너 는 내 운명 ’ 에서 배우 인교진 이 황반 변성 정기 검진 을 받 기 위해 병원 을 찾 았 다 . 인교진 은 첫째 딸 을 낳 은 직후 ‘ 황반 변성 ’ 을 얻 었 던 사실 을 공개 했 다 . 인교진 은 당시 아내 소이현 에게 도 말 하 지 못했 다고 밝혔 다 . 황 반변 성 방치 하 면 실명 까지 … 3 대 영양소 섭취 해 예방 실명 직전 상태 로 병원 처음 방문 스마트폰 1 시간 한 후 10 분 휴식 루테인 , 60 세 부터 꼭 챙겨 먹 어야 오메가 3 , 안구 건조 · 망막 기능 개선 당뇨 망막 병증 · 녹내장 과 함께 3 대 실명 ( 失明 ) 질환 으로 꼽히 는 황반 변성 환자 가 늘 고 있 다 . 국내 황 반변 성 진료 인원 은 지난해 14 만 5018 명 으로 2011 년 ( 9 만 1000 명 ) 과 비교 했 을 때 약 1 . 6 배 로 늘 었 다 ( 건강 보험 심사 평가 원 ) . 황 반변 성 은 누구 에게 나 생길 수 있 지만 특히 노화 가 본격 적 으로 진행 되 는 중 · 노년층 에게 위협 적 이 다 . 실제로 지난해 황 반변 성 으로 진료 를 받 은 전체 환자 의 94 % 가 50 대 이상 이 었 다 . ◇ 황 반변 성 환자 , 실명 직전 에 처음 병원 찾 아 황반 변성 은 말 그대로 황반 부 ( 망막 중심부 에서 사물 을 보 는 데 주된 역할 을 하 는 신경 조직 ) 에 변화 가 생겨 시력 장애 를 유발 하 는 질환 이 다 . 노화 나 유전 적 요인 등 이 주요 원인 이 다 . 시력 의 초점 이 맺히 는 황반 부 에 변성 이 생기 면 사물 이 구부러져 보이 거나 가운데 가 까맣 게 보이 는 증상 이 생긴다 . 하지만 증상 이 천천히 진행 되 고 , 환자 들 이 황반 변성 증상 을 노화 에 의한 것 으로 오인 하 는 등 의 이유 로 방치 하 다가 실명 으로 이어지 는 경우 가 적 지 않 다 . 한국 망막 학회 에 따르 면 2005 년 과 2010 년 서울 · 경기 · 충청 지역 병원 에서 황 반변 성 으로 치료 를 받 은 환자 985 명 을 분석 한 결과 , 그 중 약 15 %( 157 명 ) 가 실명 했 다 . 황 반변 성 으로 실명 에 이른 환자 들 의 경우 처음 병원 을 찾 았 을 때 평균 시력 이 0 . 04 ( 교정시력 ) 로 법정 실명 판정 시력 ( 교정시력 0 . 02 이하 ) 에 가까운 상태 에 이르 러서야 처음 병원 을 찾 은 것 으로 나타났 다 . 3 대 실명 질환 중 하나 인 황 반변 성 을 예방 하 기 위해서 는 평소 눈 건강 에 도움 이 되 는 루테인 · 아스타 잔틴 · 오메가 3 등 의 영양소 를 챙겨 먹 어야 한다 . ◇ 정기 검진 · 올바른 생활 습관 이 예방 의 지름길 황 반변 성 으로 한 번 시력 이 떨어지 면 회복 이 어렵 다 . 이 때문 에 전문가 들 은 황반 변성 이 생기 지 않 도록 정기 적 으로 안과 를 찾 아 망막 검사 등 을 받 아야 한다고 강조 한다 . 이 와 함께 황반 변성 위험 을 높이 는 습관 을 고쳐야 한다 . 황 반변 성 을 유발 하 는 대표 적 인 습관 은 스마트폰 등 디지털 기기 를 장시간 사용 하 는 것 이 다 . SK 텔레콤 이 지난 4 월 고객 을 대상 으로 조사 한 결과 , 60 대 이상 고객 의 스마트폰 이용 률 이 75 % 에 달했 다 . 그런데 스마트폰 을 장시간 사용 하 다 보 면 눈 깜빡 임 이 적어지 면서 눈 이 건조 해 지 고 눈 의 피로 가 심해져 노화 가 빨라진다 . 눈 건강 을 위해서 는 장시간 스마트폰 의 사용 을 피하 고 , 한 시간 정도 전자 기기 를 사용 한 후 에 는 10 분 간 먼 곳 을 바라보 거나 눈 을 감 는 등 눈 을 쉬 어 주 는 것 이 좋 다 . 특히 어두운 방안 이나 움직이 는 차안 에서 스마트폰 을 사용 하 면 눈 의 초점 조절 능력 에 문제 가 생기 고 눈 이 쉽 게 피로 해지므로 삼간다 . ◇ 황 반변 성 예방 에 도움 되 는 3 대 영양소 이 와 함께 눈 건강 에 도움 이 되 는 영양소 를 챙겨 먹 는 것 도 황 반변 성 예방 에 도움 이 된다 . 눈 건강 에 도움 이 되 는 대표 적 인 영양소 에 대해 알아본다 . ▲ 루테인 : 황반 의 구성 물질 이 다 . 눈 의 루테인 함량 은 일반 적 으로 25 세 를 기점 으로 줄어들 어 60 세 가 되 면 젊 은 시절 의 절반 이하 로 줄어들 기 때문 에 반드시 챙겨 먹 어야 한다 . 2000 년 미국 안과 의 학지 에 발표 된 연구 결과 에 따르 면 , 성인 남녀 50 명 을 대상 으로 루테인 성분 을 한 달 간 섭취 하 도록 했 더니 혈중 루테인 농도 가 약 5 배 로 늘 었 다 . 루테인 은 시금치 등 녹황색 채소 나 달걀 노른자 에 많이 들 어 있 다 . ▲ 아스타 잔틴 : 눈 의 피로 를 개선 하 는 데 도움 이 되 는 영양소 다 . 망막 의 혈류 를 개선 해 수정체 의 굴절 을 조절 하 는 모양체 근육 ( 초점 조절 에 관련 된 근육 ) 에 혈액 과 영양분 이 충분히 공급 되 도록 한다 . 실제로 일본 의 한 연구 에서 성인 26 명 을 두 그룹 으로 나눠 한 그룹 에 는 매일 5 ㎎ 의 아스타 잔틴 을 한 달 간 섭취 하 도록 했 다 . 그 결과 아스타 잔틴 을 꾸준히 섭취 한 그룹 에서 눈 의 피로 가 54 % 감소 하 고 , 눈 의 초점 조절 능력 이 개선 됐 다 . 반면 아스타 잔틴 을 섭취 하 지 않 은 그룹 에서 는 변화 가 없 었 다 . 아스타 잔틴 은 새우 나 연어 , 송어 등 붉 은 해산물 에 많이 들 어 있 다 . ▲ 오메가 3 지방산 : 안구 건조 개선 과 망막 기능 유지 에 도움 이 되 는 물질 이 다 . 오메가 3 는 크 게 EPA ( 염증 억제 물질 ) 와 DHA ( 망막 조직 의 주성분 ) 로 구분 되 는데 , 식품 의 약 품안 전처 는 이 두 물질 에 대해 ' 건조 한 눈 을 개선 해 눈 건강 에 도움 을 줄 수 있 다 ' 고 기능 성 을 인정 한 바 있 다 . 오메가 3 는 체내 에서 자체 생성 되 지 않 아 반드시 식품 이나 영양제 등 으로 챙겨 먹 어야 한다 . 오메가 3 가 풍부 한 식품 으로 는 고등어 · 참치 · 연어 등 생선 과 해조류 가 있 다 . 다만 , 전문가 들 은 3 대 영양소 를 식품 으로 충분히 섭취 하 는 데 한계 가 있 어 건강 기능 식품 등 으로 보충 할 것 을 권장 한다 . 1 대 실명 질환 황반 변성 … ' 경고 신호 ' 알 면 실명 막 아 나이 가 들 면서 신체 의 각 기능 이 떨어지 는 것 은 자연 스러운 현상 이 다 . 특히 노화 의 영향 을 가장 치명 적 으로 받 는 기관 중 하나 가 ' 눈 ' 이 다 . 노안 이 생기 면 시력 이 떨어지 고 가까운 것 을 잘 못 보 는 등 눈 에 문제 가 생긴다 . 노화 가 진행 되 면 시력 이 나빠 지 는 것 이외 에 도 ' 황반 변성 ' 에 걸릴 위험 이 커져 문제 다 . 황 반변 성 은 녹내장 · 당뇨병성 망막 병증 과 함께 3 대 실명 질환 으로 꼽히 지만 , 이중 치료 가 가장 어렵 고 실명 되 기 쉬워 ' 1 대 실명 질환 ' 으로 불린다 . 황 반변 성 을 막 을 수 있 는 방법 은 없 을까 ? 황 반변 성 은 눈 안쪽 의 망막 중심부 에 있 는 신경 조직 인 황반 부 에 변화 가 생긴 질환 이 다 . 사물 을 보 는 데 주된 역할 을 하 는 황반 부 에 문제 가 생기 면 시력 이 떨어지 다 실명 에 이른다 . 황 반변 성 은 건성 과 습성 으로 나뉜다 . 건성 은 노화 나 과도 한 눈 의 사용 으로 인해 망막 밑 에 노폐물 이 쌓이 는 게 원인 이 다 . 습성 은 망막 주변 에 신생 혈관 이 만들 어 져 생긴다 . 건성 환자 의 10 % 가 습성 으로 이어진다 . 망막 에 쌓인 노폐물 로 인해 기존 혈관 에 영양분 이 공급 되 지 않 으면 새로운 혈관 이 과다 하 게 만들 어 진다 . 이 혈관 은 쉽 게 손상 되 고 잘 터져 실명 을 일으킬 위험 이 크 다 . 습성 은 건성 보다 실명 할 위험 이 더 크 다 . 국내 황반 변성 환자 는 2011 년 8 만 6853 명 에서 2015 년 12 만 9650 명 으로 약 49 % 증가 했 다 . 노령 인구 가 많 아 지 면서 황 반변 성 의 주요 원인 인 노화 를 겪 는 사람 이 늘 기 때문 이 다 . 노화 이외 에 도 과도 한 빛 · 흡연 등 이 영향 을 미치 는 것 으로 알려졌 다 . 특히 흡연자 는 비흡연자 보다 황 반변 성 에 걸릴 위험 이 2 배 로 높 다 . 황 반변 성 은 초기 에 증상 이 거의 없 어 위험 하 다 . 망막 에 노폐물 이 쌓이 는 데 도 알차 리 기 힘들 어 증상 이 악화 하 기 쉽 다 . 이 때문 에 노화 가 시작 되 는 50 대 이상 은 시력 이 정상 이 더라도 1 년 에 한 번 씩 정기 검진 을 받 는 게 안 전하 다 . 눈 에 띄 는 증상 은 없 지만 황반 변성 환자 는 대부분 사물 이 휘어져 보이 는 ' 변시증 ' 을 겪 는다 . 직선 사물 이 구불구불 해 보이 거나 뿌옇 게 흐려 진다면 이미 황 반변 성 이 시작 된 상태 일 확률 이 크 다 . 이때 즉시 병원 을 방문 하 면 실명 을 막 을 수 있 다 . 광역학 약물 과 레이저 를 눈 에 주사 해 신생 혈관 을 없애 는 치료 를 한다 . 단 , 신생 혈관 을 없애 면서 주변 세포 에 손상 을 입혀 3 회 이상 시행 할 수 없 다 . 이외 에 도 유리체 절제술 등 을 하 기 도 한다 . 단 , 시력 이 손상 되 면 되돌리 기 힘들 어 사전 에 이 를 예방 하 는 게 중요 하 다 . 스마트폰 이나 TV 등 강한 빛 이 나 는 사물 을 오래 보 지 않 는 게 좋 다 . 선 글라스 나 모자 를 써 강한 자외선 으로부터 눈 을 보호 해야 한다 . 또 채소 · 생선 · 어패류 등 을 충분히 먹 는 게 좋 다 . 여기 에 는 황반 을 이루 는 물질 인 루테인 이 풍부 해 황반 의 변성 을 막 는 데 도움 이 된다 . 황 반변 성 의 증상 , 시력 저하 방치 하 다 실명 까지 황 반변 성 의 증상 을 겪 는 사람 이 매년 증가 하 고 있 는 것 으로 나타났 다 . 건강 보험 심사 평가 원 이 건강 보험 및 의료 급여 심사 결정 자료 를 통해 ' 황반 변성 ' 현황 을 분석 한 결과 , 연평균 증가 율 이 8 . 1 % 인 것 으로 밝혀졌 다 . 성 별 로 는 여성 이 남성 보다 많 았 다 . 황 반변 성 의 증상 은 나이 가 들 수록 더 많이 나타났 다 . 분석 결과 2013 년 기준 70 대 이상 진료 인원 이 전체 진료 인원 의 50 . 6 % 로 절반 이상 을 차지 했으며 , 60 대 가 28 . 2 %, 50 대 가 14 . 6 % 였 다 . 이 처럼 황반 변성 환자 절반 이상 이 50 대 이상 인 이유 는 황 반변 성 의 증상 을 유발 하 는 원인 중 하나 가 ' 노화 ' 이 기 때문 이 다 . 황 반변 성 이란 눈 안쪽 망막 의 중심부 에서 물체 를 선명 하 게 볼 수 있 게 하 는 신경 조직 인 황반 부 에 변성 이 일어나 는 질환 이 다 . 황 반변 성 의 증상 으로 는 시력 감퇴 , 사물 이 찌그러져 보이 는 현상 등 이 있 다 . 황 반변 성 은 크 게 비 삼출성 ( 건성 ) 과 삼출성 ( 습성 ) 으로 나눌 수 있 다 . 삼출 성 황 반변 성 은 시력 저하 에 영향 을 미쳐 방치 할 경우 실명 될 수 있 다 . 황 반변 성 의 증상 을 유발 하 는 요인 은 노화 뿐 아니 라 가족력 · 인종 · 흡연 등 이 있 다 . 황 반변 성 을 예방 하 기 위해서 는 우선 정기 적 으로 망막 검사 를 받 고 , 평소 에 금연 · 선글라스 착용 을 통한 자외선 차단 · 건강 한 식습관 으로 항산 화 작용 높이 기 등 을 하 는 것 이 좋 다 . 황 반변 성 이란 , 사물 찌그러져 보여 … 예방법 은 ? 황 반변 성 환자 증가 건강 보험 심사 평가 원 이 11 월 11 일 ' 눈 의 날 ' 을 맞 아 최근 5 년 간 ( 2009 ~ 2013 년 ) 의 건강 보험 및 의료 급여 심사 결정 자료 를 이용해 황 반변 성 에 대해 분석 한 결과 , 진료 인원 은 2009 년 약 11 만 2000 명 에서 2013 년 약 15 만 3000 명 으로 5 년 간 약 4 만 1000 명 ( 36 . 6 %) 이 증가 한 것 으로 나타났 다 . 연평균 증가 율 은 8 . 1 % 였 다 . 진료 인원 을 성 별 로 비교 해 보 면 , 여성 이 남성 에 비해 더 많 았 다 . 연령 별 로 는 2013 년 기준 으로 70 세 이상 구간 의 진료 인원 이 전체 진료 인원 의 50 . 6 % 로 절반 이상 을 차지 하 고 있 으며 , 60 대 28 . 2 %, 50 대 14 . 6 % 순 으로 많 았 다 . 노화 가 황 반변 성 을 일으키 는 원인 중 하나 이 기 때문 이 다 . 황 반변 성 이란 안구 내 ( 눈 의 안 쪽 망막 의 중심부 ) 의 물체 를 선명 하 게 볼 수 있 게 해 주 는 신경 조직 인 황반 부 에 변성 이 일어나 는 질환 이 다 . 시력 이 감소 하 거나 사물 이 찌그러져 보이 는 증상 이 생긴다 . 황 반변 성 은 크 게 비 삼출성 ( 건성 ) 과 삼출성 ( 습성 ) 으로 나뉘 는데 , 삼출 성 황 반변 성 의 경우 시력 저하 에 크 게 영향 을 미치 며 그대로 방치 할 경우 실명 에 이르 기 도 한다 . 황 반변 성 은 나이 가 들 수록 잘 생기 며 , 가족력 , 인종 , 흡연 등 과 관련 이 있 다고 알려져 있 다 . 건강 보험 심사 평가 원 김하경 진료 심사 평가 위원 은 “ 황 반변 성 을 예방 하 기 위해서 는 가장 먼저 정기 적 인 망막 검사 를 받 고 , 일상 생활 에서 는 금연 , 강한 자외선 밑 에서 선글라스 착용 , 건강 한 식습관 으로 항산 화 작용 높이 기 등 을 실천 해야 한다 ” 고 공유 하 기 글 요소