Home > Ecosphere Waterpurifier > 물 과 건강 물 이 우리 몸 속 으로 들어오 면 몸 속 의 각 조직 과 세포 에 흐르 는 미세 한 전류 로 인하 여 물 분자 가 분해 되 면서 물 을 통해서 각종 대사 활동 이 일어나 는 것 이 다 . 우리 인체 는 발 끝 에서 부 터 머리 끝 까지 미세 한 전류 가 지속 적 으로 흐르 는 동시 에 우리 몸 속 의 구석구석 에 까지 물 이 흐르 고 있 다고 생각 한다면 이해 가 편할 것 이 다 . 물 속 에 에너지 영양소 ( 탄수화물 , 지방 , 단백질 ) 와 조절 영양소 ( 미네랄 , 비타민 ) 가 적절 하 게 상호 작용 하 면서 우리 의 생명 이 유지 되 는 것 이 다 . “ 인간 의 생명 이 피 에 있 다 . ” 는 말 이나 , “ 인간 의 생명 이 물 에 있 다 . ” 는 말 과 별 차이 가 없 을 것 이 다 . 그것 은 혈액 의 90 % 이상 이 물 로 되 어 있 기 때문 이 다 . 물 은 신체 내 에서 일어나 는 거의 모든 작용 에 관여 하 게 된다 . 조직 세포 의 구성 성분 , 질 좋 은 용매 로 음식 을 용해 시키 고 흡수 되 도록 해 주 며 , 혈액 을 따라 영양소 각 세포 및 조직 층 에 운반 , 노폐물 운반 하 여 배출 한다 . 또한 체온 을 항온 으로 조절 하 는 데 크 게 관여 하 게 된다 . 대사 과정 중 과량 으로 생성 되 는 열 은 체 표면 을 통해 수분 이 발산 될 때 소모 되 는 기화열 로 사용 되 어 체온조절 이 이루어지 며 신체 전반 에 열 을 전달 한다 . 각 세포 와 조직 에서 의 수분 함량 에 도 큰 차이 가 있 는 게 , 치질 : 10 % , 지방 조직 : 20 ~ 25 %, 골격 조직 10 ~ 25 %, 근육 75 % 가 수분 으로 구성 되 며 글리코겐 저장 시 에 도 반드시 수분 을 동반 하 게 된다 . a . 피부 건강 을 위한 물 촉촉 한 피부 는 각질층 에 수분 을 가득 함유 하 고 있 기 때문 이 다 . 피부 의 탱탱 함 이 없 어 지 고 , 주름 이 늘어나 는 것 은 세포 간 의 물 이 감소 하 기 때문 이 다 . 음료수 1 . 2 L 와 음식물 1 L 등 하루 1 . 5 ~ 2 L 의 수분 을 효과 적 으로 마시 는 것 이 중요 하 며 이럴 경우 체내 의 노폐물 배출 을 돕 고 내장 기관 에 영양 과 활성 을 주 게 된다 . b . 노화 예방 을 위한 물 나이 가 들 수록 체내 의 수분 량 이 감소 해 가 는 이유 의 하나 로 , 신장 이 가지 는 수분 유지 능력 - 노폐물 을 여과 한 후 수분 을 재흡수 하 는 능력 - 의 저하 와 함께 우리 뇌 에 혈액 의 농 축도 를 감지 해서 수분 보급 신호 를 보내 는 센서 가 둔감 해 지 게 된다 . 때문 에 체내 에 수분 부족 이 생겨도 목마름 을 자각 하 기 어렵 게 되 어 버린다 . 즉 , 나이 가 들 면 누구 나 만성 적 인 탈수증 상 에 빠지 게 된다 . 나이 가 들 수록 몸 에 맞 는 물 을 충분히 마시 는 것 이 노화 를 예방 하 고 건강 하 게 장수 하 는 필수 조건 이 며 갈 증시 수분 섭취 와 함께 보다 적극 적 으로 수분 보충 을 하 여야 노화 억제 가 가능 하 다 . c . 피로 예방 을 위한 물 물 이 부족 할 경우 피로 를 쉽 게 느끼 게 된다 . 우리 몸 에서 쌓인 노폐물 이 원활히 배출 돼야만 피로 가 회복 되 는데 , 소변 땀 대변 의 주원료 인 물 이 부족 할 경우 배설 이 잘 이뤄지지 않 고 피로 누적 으로 이어지 게 된다 . 때문 에 물 을 충분히 섭취 하 여야 피로 를 예방 할 수 있 다 . d . 변비 예방 을 위한 물 기상 시 물 한 잔 이 변비 를 예방 할 수 있 다 . 기상 시 물 을 마시 면 위장 이 자극 을 받 아 운동 시작 하 고 식욕 생 성 및 변의 를 느끼 게 된다 . 변비 는 단지 섬유소 섭취 가 부족 해서 생기 는 것 은 아니 다 . 물 섭취 가 부족 하 여 대변 이 굳어져 변비 가 악화 되 는 경우 도 상당 하 기 때문 이 다 . 특히 다이어트 를 위해 식사량 을 줄였 는데 물 까지 마시 지 않 아 생기 는 변비 는 약 으로 도 해결 이 어렵 다 . e . 원활 한 혈액 순환 을 위한 물 탈수 나 사우나 등 으로 인해 수분 을 잃 으면 혈액 이 금방 굳 어 버리 게 된다 . 충분 한 수분 섭취 는 뇌경색 , 동맥 경화 를 예방 하 고 혈액 순환 을 좋 게 해 줍니다 . f . 다이어트 를 위한 물 물 을 이용 , 식욕 조절 이 가능 하 게 된다 . 공복감 을 느낄 때 물 을 마시 면 이 를 완화 하 는 데 도움 이 된다 . 그 과정 은 다음 과 같 다 . 혈액 내 포도당 농도 저하 -> 뇌 의 섭식 중추 자극 -> 공복감 -> 물 섭취 시 위액 이 묽 어 짐 -> 위안 의 산 성 도 낮 아 짐 -> 뇌 에 만복 신호 를 보냄 건강 한 성인 의 경우 , 하루 섭취 하 고 배출 되 는 물 의 양 은 약 2 . 5 L 정도 이 다 . 직접 물 을 마시 는 것 이외 에 음식물 을 통해 섭취 되 는 물 과 소변 과 폐 를 통한 기화 , 땀 , 대사 ( 代謝 ) 등 으로 인해 배출 되 는 양 이 균형 을 이루 게 된다 . 때문 에 하루 2 . 5 L 정도 의 물 은 매일 체내 에 공급 되 어야 한다 . 섭취 되 고 배출 되 는 물 의 양 이 균형 을 이루 지 못하 여 채 액 이 정상치 이하 로 떨어지 면 탈수 상태 가 된다 . 설사 , 구토 , 발한 , 음식 부족 등 의 이유 로 탈수 상태 에 이르 게 된다 . 채 액 이 2 ~ 5 % 감소 시 갈증 을 느끼 며 10 % 손실 에 는 생명 위험 그리고 20 % 손 실시 사망 에 이르 게 된다 . 적정 수분 량 에서 1 ~ 2 % 정도 가 모자라 면 몸 은 이상 증세 를 보이 게 되 는데 이런 상태 가 지속 되 는 것 을 만성 탈수 라 한다 . 만성 탈 수 는 특별히 질병 으로 이어지 지 않 아도 비 만 , 변비 , 피 로 , 노화 등 의 중요 한 원인 이 된다 . 사실 만성 탈 수 는 학문 적 으로 정립 된 질병 이 아니 고 아직 은 일종 의 영양 부족 정도 로 여겨 지 고 있 다 . 때문 에 만성 탈수 여부 를 정확히 진단 해 내 는 과학 적 방법 은 아직 없 다 . 그러나 국내외 에서 만성 피 로 증후군 을 연구 하 는 전문가 들 은 뚜렷 한 근거 없이 피 로 , 변비 등 을 호소 하 는 환자 의 경우 만성 탈수 를 의심 하 고 있 다 . 실제로 이때 물 섭취 를 늘려 봄 으로써 뚜렷 한 증상 개선 효과 를 보이 는 임상 사례 도 상당 하 다 . 때문 에 의사 들 은 사람 들 이 평소 보다 물 섭취 를 늘려 봄 으로써 만성 탈수 여부 에 대한 자 가 진단 을 해 볼 것 을 권유 하 고 있 다 . 개인차 가 다양 하 지만 물 섭취 하루 권 장량 인 1 . 5 ~ 2 ℓ( 종이컵 10 잔 이상 ) 보다 적 게 마시 는 사람 인 경우 물 섭취 를 늘림 으로써 피로 개선 등 의 신체 변화 가 생긴다면 현 상태 가 만성 탈수 라고 생각 할 수 있 다는 것 이 다 . 출처 : 누스 킨 big planet 공유 하 기 글 요소