특히 장시간 운전 을 하 는 자세 는 앉 는 자세 중 에서 도 척추 에 많 은 부담 을 주 는 자세 이 다 . 앉 은 자세 는 요추 를 지탱 하 는 근육 에 피로 가 축적 된다 . 인체 의 근육 들 은 1 시간 에 최소 20 번 이상 움직여야 한다 . 그래서 의사 들 은 2 ~ 3 분 만 에 한 번 씩 앉 은 자세 를 바꾸 라고 이야기 한다 . 아무리 바른 자세 라도 수분 이상 지나 면 흐트러지 게 마련 이 므로 자세 를 바꾸 라는 의미 이 다 .