그러면 유투 브 에 실내 에서 하 는 유산소 이런 거 찾 아서 대신 해도 좋 을 거 같 아 ! 음 근력 은 사실 강도 / 현재 체력 에 맞춰서 하 는 게 좋 을 거 같 긴 한데 , 나 는 보통 마일리사이러스 하체 운동 이랑 복근 운동 15 분 루틴 이 정도 한 것 같 아 ! ! 근데 매일 이렇게 하 진 않 았 어 ㅠ 식단 은 초반 에 는 저녁 다이어트식 , 아침 점심 반식 저녁 6 시 이후 금식 , 물 많이 마시 기 , 튀김 금지 , 밀가루 자제 이런 거 한 거 같 아 !