★ 숨 어 있 는 살 찾 기 다이어트 , 등살 ★ 스트레칭 ★ ★ 생활 습관 ★ 1 . 근육 이 굳 으면 살 이 되 는 것 은 등 도 마찬가지 . 따라서 긴장 을 하 고 자세 를 바로잡 는 것 이 중요 하 다 . 항상 허리 를 펴 고 서 있 으며 , 주머니 에 손 을 넣 거나 고양이 등 으로 서 있 는 것 은 피하 자 . 2 . 걸 을 때 는 자신 의 보폭 만큼 다리 를 벌리 고 , 허벅지 와 무릎 뒤쪽 의 근육 을 쭉쭉 펴 듯이 걷 는 것 이 포인트 . 또한 아래 를 보 고 걸으면 한쪽 어깨 에 만 살 이 붙 으므로 시선 은 정면 을 향할 것 . 착지 는 반드시 뒤꿈치 먼저 . 3 . 앉 는 자세 가 잘못 되 면 등 에 군살 이 붙 는다 . 앉 을 때 는 등 근육 과 허리 를 쭉 펴 고 , 다리 는 직각 이 되 도록 앉 는다 . 등 을 펴 고 앉 는 습관 은 등 뿐 아니 라 배 와 옆구리 의 살 까지 빼 는 효과 를 볼 수 있 다 . 4 . 스트레스 를 많이 받 거나 고정 된 자세 로 오래 앉 아 있 으면 등 에 살 이 찐다 . 마사지 나 간단 한 체 조로 등 의 긴장 을 풀 어 주 는 것 이 필요 하 다 . ★ 올바른 속옷 선택 ★ 잘못 된 브래지어 는 등살 을 더욱 도드라져 보이 게 한다 . 따라서 브래지어 를 고를 때 는 어깨끈 과 옆 선 이 굵 은 것 을 선택 할 것 . 너무 강하 게 조이 거나 얇 은 것 은 등살 을 올록볼록 하 게 만든 다 . 활동 성 이 좋 은 스포츠 브래지어 는 옆 선 이 넓 어서 처진 등살 을 눌러 주 는 효과 만점 . 공유 하 기 글 요소