채식 이 대장 / 직장암 의 위험 을 줄여 준다 . | 의학 포털 나아요 
 채식 이 대장 / 직장암 의 위험 을 줄여 준다 . 
 이미지 출처 : www . vegetarian . ie 
 대장암 은 국내 에서 흔한 암 중 의 하나 이 고 예후 또한 다른 흔한 암 들 에 비해 좋 지 않 은 편 입니다 . 그러므로 이 에 대한 예방 이 다른 암 들 에 비해 더 중요 하 다고 하 겠 습니다 . 국립암센터 암 등록 사업 과 가 발표 한 ‘ 2012 년 우리나라 암 발생 현황 ’ 보고서 에 따르 면 남성 은 44 세 까지 는 갑상선암 , 50 ~ 69 세 는 위암 , 70 세 이후 에 는 폐암 이 가장 많이 발병 한 것 으로 되 었 고 , 여성 은 69 세 까지 는 갑상선암 , 70 세 이후 에 는 대장암 이 가장 많 았 다 . 대장암 의 예방 에 는 채식 이 중요 한 역할 을 차 지 한다는 것 은 잘 알려진 사실 이 었 습니다 . 
 위 의 그림 에서 처럼 대장암 의 증가 율 은 높 은 것 으로 나타나 있 습니다 . 특이 하 게 도 남성 , 여성 모두 갑상선암 의 증가 률 이 1 위 를 차지 하 였 는데요 , 이전 에 포스팅 한 “ 양성 갑상선 결절 은 대부분 5 년 이상 크기 변화 가 없 어 … “ 라는 글 과 관련 하 여 갑상선 암 은 암 발생 이 증가 한 것 인지 진단 률 이 증가 한 것 인지 에 대해 추가 적 연구 가 필요 해 보 입니다 . 그럼 남여 모두 증가 중 인 대장암 에 대한 최신 연구 결과 에 대해 알아보 겠 습니다 . 
 이번 에 자마 ( JAMA ) 지 에 실린 연구 에서 는 대 규모 의 연구 를 바탕 으로 채식 과 대장 / 직장암 의 관계 를 규명 하 였 습니다 . 
 채식 과 대장암 발병 에 대한 연관 성 을 조사 하 기 위해 96 , 000 여 명 을 대상 으로 연구 를 진행 하 였 고 7 년 간 의 추적 조사 를 진행 하 였 습니다 . 식이 설문지 로 식습관 패턴 을 조사 하 였 고 채식주의자 의 경우 완전 채식주의자 인지 육식 을 어느 정도 하 는 채식 주의자 인지 에 따라 구분 을 하 였 습니다 . 
 결과 는 모든 채식주의자 는 비 채식주의자 와 비교 하 여 22 % 낮 은 대장 / 직장암 발생 률 을 보였 습니다 . 각각 의 암 에 대해 살펴보 면 대장암 은 19 %, 직장암 은 29 % 낮 은 수치 를 보였 습니다 . 순수 채식주의자 는 비 채식주의자 에 비해 대장 / 직장암 발생 률 이 16 % 낮 았 으며 , 유제품 과 계란 을 먹 는 채식주의자 ( lacto - ovo vegetarian ) 는 18 % 낮 았 습니다 . 생선 과 해산물 을 먹 는 채식주의자 ( pescovegetarian ) 는 비 채식주의자 보다 43 % 낮 은 대장 / 직장암 발생 률 을 보였 고 , 닭 과 같 은 가금 류 만 먹 는 채식주의자 ( semivegetarian ) 은 8 % 낮 은 발생 률 을 보였 습니다 . 특이 한 것 은 한 달 에 1 차례 이상 생선 과 해산물 을 먹 는 채식주의자 의 직장 / 대장암 예방 효과 입니다 . 
 위 연구 결과 를 보 았 을 때 는 육식 은 대장암 발생 에 좋 지 않 은 영향 을 끼치 며 채식 위주 의 식단 에 생선 을 일 주일 에 한 번 정도 먹 는 것 이 대장암 을 예방 하 는데 있 어서 가장 효과 적 인 것 임 을 알 수 있 습니다 . 이 는 예전 에 포스팅 한 지중 해 식단 ( “ 노화 를 방지 하 는 지중해 식단 “ ) 과 유사 한 식단 임 을 알 수 있 습니다 . 항상 이야기 하 는 것 이 지만 성인병 이 건 암 이 건 간 에 이 를 예방 하 는 가장 좋 은 것 은 듣 도 보 도 못한 인터넷 에 떠도 는 이상 한 방법 이 아닌 건강 한 식습관 과 운동 임 을 잊 지 말 아야 겠 습니다 .