40 대인 저 는 건강 관리 와 몸매 관리 를 위해 꾸준히 운동 을 하 고 있 습니다 . 근력 운동 과 유산소 운동 도 매일 하 는데 생각 보다 체중 감량 과 근력 증대 가 쉽 지 않 은 것 같 더군요 . 그래서 프로 틴 추천 하 는 고단 백 식단 관리 프로 틴 추천 받 아 하 고 있 는데 아침 대용식 으로 도 좋 고 식물 성 단백질 의 장점 이 있 어서 꾸준히 먹 고 있 어서 먹 는 방법 소개 해 드리 려고 합니다 . ​ 같이 운동 하 는 분 이 근력 증대 와 체중 조절 등 을 위해 프로 틴 추천 한다고 해서 고단 백 식단 관리 에 얘기 를 나눈 적 이 있 습니다 . 단백질 의 기본 구성 인 필수 아미노산 을 음식 으로 섭취 를 해 줘야 하 는데 식물 성 단백질 과 동물 성 으로 나뉘 어 질 수 있 죠 . 물론 동물 성 단백질 이 필수 아미노산 이 높 아서 근력 증대 에 는 효율 적 이 지만 포화 지방 이나 콜레스테롤 등 의 단점 때문 에 칼로리 낮 은 식물 성 단백질 섭취 가 필요 하 다고 하 더라구요 . 그래서 앞 으로 는 근력 과 체중 관리 를 위한 식단 조절 로 동물 성 과 식물 성 을 골고루 섭취 하 려고 하 려고 황성주 의 파이 토 액트 프로 틴 를 준비 해 봤 습니다 . ​ 주변 에 운동 이나 건강 에 관심 있 으신 분 에게 선물 할 일 있 으시 면 손잡이 도 있 고 소화 가 편한 식물 성 단백질 이 라 선물 용 으로 도 괜찮 아 보이 네요 . ​ 고단 백 프로 틴 추천 으로 황성주 의 파이 토 액트 가 괜찮 은 이유 가 분리대 두 단백 을 사용 하 여 소화 가 편하 고 유당 이 없이 때문 에 두유 와 같이 먹 으면 우유 와 같이 먹 을 때 보다 속 이 편하 다고 합니다 . 콩 이 가지 고 있 는 단백질 의 경우 는 달걀 이나 우유 등 과 함께 우수 한 단백질 로 알려져 있 는데요 . 포화 지방 이나 콜레스테롤 에 주의 하 시 는 분 이 라면 식물 성 단백질 이 더 좋 습니다 . ​ 운동 이나 체중 관리 에 무관 하 게 단백질 이 라고 하 는 프로 틴 은 중요 한 영양 성분 인데 적절 한 양 을 꾸준히 먹 는 게 중요 합니다 . 황성주 파이 토 액트 는 달 지 않 고 부드럽 고 고소 한 맛 이 라 불편 함 없이 물 에 타 먹 거나 두유 , 우유 등 에 타 먹 기 좋 거든요 . 물 에 타 먹 으면 달 지 않 은 고소 함 , 우유 나 두유 는 고소 함 에 달달 한 맛 으로 취향 에 따라 선택 해서 드실 수 도 있 어요 . ​ 저 도 운동 을 하 고 근력 증대 를 위해 고단 백 식단 관리 로 동물 성 단백질 인 고기 가 무조건 좋 다고 생각 을 했었 는데요 . 이젠 식물 성 단백질 로 주변 에 운동 하 는 사람 들 에게 도 골고루 먹 으라고 황성주 파이 토 액트 로 프로 틴 추천 을 하 고 있 어요 . ​ 프리미어 식물 성 영양 브랜드 라서 누구 나 부담없이 믿 고 먹 을 수 있 고 GMP 인증 도 받 은 건강 기능 식품 이 라서 단백질 섭취 가 더 중요 한 부모 님 에게 도 프로 틴 이 중요 하 다고 항상 말씀 드리 거든요 . 특히 소화력 이 약하 시 고 콜레스테롤 이 부담 스럽 고 먹 기 편한 것 좋 아 하 시 는 저희 부모 님 께 추천 을 드리 려고 이번 어버이날 에 도 하나 더 사 서 갖 다 드리 려고 합니다 . ​ 저 의 경우 는 운동 을 꾸준히 해 왔 기 때문 에 프로 틴 과 고단 백 식단 관리 가 중요 하 다는 것 을 오래 전 부터 알 고 있 었 기 에 꾸준히 섭취 해 왔 지만 이젠 동물 성 보 다는 식물 성 단백질 로 식단 을 좀 바꾸 려고 합니다 . ​ 매일 헬스 장 에 가 서 꾸준히 근력 운동 은 하 지만 젋을 때 보다 나이 를 먹 을수록 근 감소 가 10 년 마다 3 ~ 8 % 정도 진행 된다고 합니다 . 그래서 나이 가 많 을수록 기초 대사 량 도 더 필요 하 고 살 이 더 많이 찌 는 체질 로 변하 기 때문 에 근력 운동 을 꾸준히 는 하지만 근육 이 단기간 에 증가 하 지 는 않 더라구요 . 특히 다이어트 할 때 에 도 탄수화물 줄이 고 단백질 은 늘려야 하 기 때문 에 전문가 들 도 고단 백 식단 관리 로 프로 틴 추천 한다고 방송 에서 본 것 같 습니다 . ​ 저 도 요즘 운동 하 면서 먹 어 보 니 먹 기 편하 고 단백질 일 일 충족 량 도 괜찮 으 듯 해서 프로 틴 추천 하 는 고단 백 식단 관리 로 황성주 파이 토 액트 먹 는 방법 을 보여 드리 려고 합니다 . ​ 물 하 고 먹 을 때 에 는 250 ml 를 넣 고 파이 토 액트 를 를 넣 어 주 고 흔들 면 됩니다 . 5 초 정도 만 흔들 어 주 면 금방 녹 더군요 . ​ 식물 성 단백질 외 에 도 칼슘 과 마그네슘 , 비타민 B 6 가 있 어서 건강 챙기 기 위한 아침 식대 용식 으로 도 좋 은 것 같 아서 저 도 매일 아침 집 에서 챙겨 먹 거든요 . ​ 저 는 황성주 검은콩 두유 도 같이 먹 고 있 어요 . 아이 들 간식 으로 도 좋 거든요 . 특히 국산 콩 100 % 로 만들 어서 영양 과 같이 챙겨 먹 기 좋 더라구요 . ​ 혹시나 물 에 타 서 먹 고 나 서 고소 함 과 달달 함 을 원하 시 면 두유 와 같이 타 서 먹 으면 고소 함 이 배 가 되 서 더 맛있 게 먹 을 수 있 답니다 . ​ 다이어트 하 시 면서 운동 만 하 시 거나 식사량 은 줄이 시 는 분 들 이 있 는 고단 백 식단 관리 로 건강 까지 챙기 며 하 시 면 더 도움 이 될 거 라 생각 합니다 . ​ 아래 식물 성 단백질 로 만 만든 이롬 황성주 박사 의 다양 한 제품 들 이 있 으니 건강 챙기 시 는 생활 을 습관 해 보 세요 . ​ 몸 에 담 은 자연 www . wellbeing . co . kr ​​​​​​​​​​