시니어 의 행복 업그레이드 - 유어 스테이지 닷컴 : : [ 9988 ] 겨울철 엔 낙상 ( 落傷 ) 사고 , 절대 조심 하 세요 
 [ 9988 ] 겨울철 엔 낙상 ( 落傷 ) 사고 , 절대 조심 하 세요 
 낙상 사고 의 위험 에 대해 제 가 여러 번 말씀 드렸 는데요 , 넘어지 는 게 문제 가 아니 라 잘못 하 면 사망 으로 이어지 는 게 문제 입니다 . 미국 통계 이 지만 직 , 간접 적 인 낙상 사고 로 사망 하 는 사람 이 암 으로 죽 는 사람 보다 많 습니다 . 특히 겨울 엔 빙판길 로 인해 넘어질 위험 이 크 기 때문 에 낙상 사고 예방 을 다시 한번 더 강조 하 겠 습니다 . 
 고관절 ( 골반 과 대퇴골 을 잇 는 관절 ) 과 척추 골절 의 위험 을 보여 주 는 조사 결과 가 최근 나왔 습니다 . 2008 ~ 2016 년 건강 보험 진료 빅 데이터 를 이용 해 50 세 이상 골다공증 골절 · 재 골절 환자 를 추적 했 더니 10 명 중 2 명 꼴 로 1 년 을 못 넘기 고 숨지 는 것 으로 나타났 습니다 . 굉장히 심각 하 죠 ? 남자 가 여자 보다 더 취약 하 답니다 . 이번 조사 는 고령 화 속도 세계 1 위 한국 에 대책 마련 을 촉구 하 는 경고 음 으로 풀이 됩니다 . 
 골다공증 으로 인한 골절 은 2008 년 인구 1 만 명 당 148 건 에서 2011 년 180 . 4 건 으로 증가 한 이후 2016 년 152 . 9 건 으로 감소 했 지만 여전히 적 지 않 답니다 . 척추 ( 88 . 4 명 ) , 손목 ( 40 . 5 명 ) , 고관절 ( 17 . 3 명 ) , 팔 윗부분 ( 7 . 2 명 ) 순 이 죠 . 50 대 에 는 손목 골절 이 주로 발생 하 였으며 나이 가 올라갈수록 고관절 · 척추 골절 의 발생 률 이 증가 했 습니다 . 
 의사 들 은 “ 남자 사망 률 이 높 은 것 은 세계 적 현상 이 다 . 남자 가 심장 질환 · 고 혈압 등 병 을 더 심각 하 게 앓 고 있 기 때문 에 이런 현상 이 생기 는 것 으로 추정 된다 . ” 고 말 했 습니다 . 또 “ 골절 로 인해 오래 누워 있 으면 폐렴 · 방광염 · 욕창 등 합병증 이 생겨서 목숨 을 잃 는다 . 넘어져서 통증 이 있 으면 큰 병원 을 고집 하 지 말 고 종합 병원 이나 전문 병원 에서 수술 을 빨리 받 는 게 중요 하 다 ” 며 “ 골든 타임 을 놓치 면 수술 이 힘들 어 지 고 수술 해도 상태 가 좋 지 않 다 ” 고 말 했 습니다 . 수술 받 고 나 서 통증 이 있 어도 억지로 움직이 는 게 중요 하 다고 강조 합니다 . 
 & 생활 속 의 골절 예방 요령 입니다 . 
 ▶ 목욕탕 에 미끄럼 방지 용 소재 를 깔 거나 ▶ 방 에 의자 를 두 고 앉 아서 양말 을 신고 바지 를 갈아입 으며 ▶ 카펫 에 걸려 넘어지 지 않 게 치우 고 ▶ 불 을 밝 게 해야 합니다 . 
 또한 골다공증 골절 예방 을 위해 우유 · 멸치 · 해조류 · 두부 등 음식 을 먹 고 하루 800 ~ 1000 mg 의 칼슘 을 섭취 하 고 , 부족 하 면 영양제 로 보충 해야 합니다 . 햇볕 을 쫴서 비타민 D 를 만들 고 , 실내 에서 일 할 경우 하루 800 mg 정도 의 비타민 D 보충 제 를 먹 는 것 도 좋 죠 . 하여간 , 넘어져서 는 안 되 겠 습니다 . 
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