① 두피 의 청결 을 유지 합니다 - 노폐물 은 모발 의 수명 을 단축 시킵니다 . ② 두 피마 사지 를 합니다 - 두피 에 자극 을 주 어 혈액 순환 을 촉진 시킵니다 . ③ 과음 와 흡연 을 가급적 자제 합니다 - 혈관 을 수축 하 고 혈액 순환 을 악화 시킵니다 . ④ 충분 한 수면 과 휴식 을 취합니다 ⑤ 영양 의 균형 을 이뤄야 합니다 - 모발 의 생 성 은 모세 혈관 을 통한 영양 공급 이 원할 해야 하 므로 아미노산 , 미네랄 , 비타민 등 의 균형 된 영양 공급 이 필요 합니다 [ 탈모 예방 10 계명 ] 1 - 하루 에 한 번 샴푸 를 한다 2 - 비 누나 화학 적 인 샴푸 는 피하 고 깨끗이 헹군다 . 3 - 하루 에 한 번 두피 릴렉스 맛 사지 를 한다 . 4 - 폭음 을 하 지 않 는다 . 5 - 담배 를 줄인다 . 6 - 다이어트 및 편식 을 피한다 . 7 - 충분 한 수면 을 취한다 . 8 - 자신 에게 맞 는 스트레스 해소 법 을 찾 는다 . 9 - 물 을 하루 에 2 리터 이상 마신다 . 10 - 탈모 증후 시 전문가 를 찾 아 조언 을 받 는다 . 공유 하 기 글 요소