비 만 · 노화 의 원인 , 몸속 ‘ 독소 ’ 를 없앤다 ! 내 몸 정화 하 는 ‘ 데 톡스 ’ 건강법 다이어트 를 해도 좀처럼 살 을 뺄 수 없 고 , 이유 없이 온몸 이 아프 고 피곤 하 다면 몸 안 에 축적 된 독소 때문 이 아닌지 의심 해 볼 필요 가 있 다 . 가족 건강 위협 하 는 체내 독소 를 정화 하 는 ‘ 데 톡스 ( Detox ) ’ 건강법 . ○ 우리 몸속 ‘ 독소 ’ 의 정체 는 ? 독소 는 자동차 의 배기가스 , 담배 연기 , 방사선 등 을 통해 방출 된다 . 또 매일 마시 는 물 이나 음식 , 그리고 수은 , 납 , 잔류 농약 등 의 유해 물질 이나 식품 첨가물 에 도 섞여 있 다 . 또 알루미늄 캔 , 주방 용품 , 패스트푸드 의 포장재 에 이르 기 까지 생활 곳곳 에 산재 해 있 어 피하 기 가 쉽 지 않 다 . 피부 나 입 으로 들어간 독소 의 일정량 에 대해서 는 우리 몸 이 스스로 정화 할 수 있 지만 허용량 을 넘 어 버리 면 피부 건조 , 피 로 , 스트레스 와 각종 질병 의 원인 이 된다 . 또 독소 는 지방 을 분해 하 는 기능 을 저하 시켜 에너지 대사 를 낮추 는 특성 이 있 어 ‘ 다이어트 의 적 ’ 이 되 기 도 한다 . 이러 한 몸속 독소 를 제거 하 기 위한 체내 정화 방법 을 ‘ 데 톡스 ( Detox ) ’ 라고 한다 . 독소 는 육체 적 으로 도 문제 를 일으키 지만 뇌 에 도 영향 을 미쳐 참을성 이 부족 해 지 거나 쉽 게 짜증 을 내 는 등 의 장애 를 일으키 기 도 하 므로 주의 하 자 . ○ 몸 에 독소 가 쌓이 면 생기 는 증상 혈액 이 걸쭉 해진다 독소 가 축적 되 어 효소 의 기능 이 저하 되 면 소화 , 분해 할 수 없 는 지방 이나 단백질 이 혈액 에 섞여 흐르 기 때문 에 걸쭉 한 피 가 된다 . 그 로 인해 냉증 , 피부 노화 , 요통 등 이 생겨난다 . 림프 가 막힌다 림프액 은 근육 의 수축 운동 으로 흐르 면서 혈액 의 노폐물 을 체외 로 배출 하 는 역할 을 한다 . 하지만 혈액 순환 이 나빠져 근육 이 뻐근 해 지 면 림프 의 흐름 이 막혀 부종 이 발생 한다 . 변비 가 생긴다 다 분해 되 지 못한 노폐물 은 숙변 으로 장 속 에 남 아 버린다 . 이 숙변 은 유해 가 스나 독소 를 발생 하 여 여드름 이나 칙칙 한 피부 의 원인 이 된다 . 또 변비 는 간장 의 기능 을 둔해 지 게 하 여 지방 을 태우 는 대사 능력 을 떨어뜨리 며 그 로 인해 살 이 빠지 기 어려운 체질 로 만든 다 . 피부 노화 의 주범 노화 를 일으키 는 활성산소 의 발생 원인 또한 독소 에 있 다 . 스트레스 , 흡연 , 배기가스 , 식품 첨가물 등 으로 인해 독소 가 축적 되 면 활성산소 가 대량 으로 발생 되 는 것 . ○ 독소 제거 로 달라지 는 우리 몸 쌀 이 찌 지 않 는 체질 이 된다 독소 를 제거 하 면 본래 의 순환 기능 이 정상 화 되 어 신진대사 가 매우 좋 아 진다 . 대사 율 이 높 아 지 면 피하 지방 의 연소 율 도 높 아 져 저절로 살 을 빼 기 쉬운 체질 이 된다 . 맑 고 깨끗 한 피부 로 돌아간다 체내 에 수은 이 축적 되 면 체내 수분 이 부족 해진다 . 데 톡 스로 수은 을 제거 하 면 촉촉 하 고 탄력 있 는 피부 가 된다 . 깨끗 한 장 으로 노화 방지 효과 데 톡 스로 장 을 깨끗이 하 면 소화 작용 도 원활 해져 변비 해소 는 물론 세포 의 노화 방지 에 도 효과 가 있 다 . 냉증 , 어깨 결림 의 개선 체내 에 축적 된 독소 는 혈액 을 걸쭉 하 게 만들 어 냉증 이나 근육통 을 만든 다 . 요통 등 의 만성 질환 도 데 톡 스로 혈액 순환 을 원활 하 게 하 면 깨끗이 개선 된다 . 몸 의 피 로 , 부종 의 제거 독소 를 제거 하 면 체액 기능 이 활성 화 되 어 피로 물질 이 배출 되 고 림프 의 흐름 도 원활 해진다 . 무겁 게 느껴졌 던 몸 도 상쾌 해짐 을 느낄 수 있 다 . 스트레스 가 없 어 진다 데 톡스 건강법 으로 긴장 을 풀 어 주 면 자체 가 혈액 순환 을 원활 하 게 하 고 , 체온 유지 나 대사 능력 향상 에 도움 을 주 며 스트레스 로 마음 속 에 축적 된 독소 까지 해소 할 수 있 어 정신 건강 에 도움 이 된다 . ○ 꼭 알 아 두 어야 할 4 대 독소 오염 된 어패류 , 잔류 농약 , 담배 , 수돗물 , 배기가스 등 에서 나온다 . 두 통 , 현기증 , 피 로 , 빈혈 , 동맥 경화 , 짜증 , 히스테리 등 의 증상 이 생긴다 . 오염 된 어패류 , 물 , 충치 에 넣 은 아말감 등 에서 체내 에 들어간다 . 냉증 , 어깨 결림 , 우울증 , 알레르기성 피부염 , 지각 장애 등 을 일으킨다 . 쌀 에 잔류 된 농약 , 담배 , 배기가스 등 에서 나온다 . 골절 , 후각 상실 , 복통 , 골다공증 등 의 증상 이 생긴다 . 잔류 농약 , 오염 된 물 , 어패류 등 에서 나온다 . 피부 가 거칠 어 지 고 , 기미 , 손발 저림 , 두통 등 이 생긴다 . ○ 손쉽 게 실천 하 는 데 톡스 건강법 첫째 , 안전 한 먹거리 선택 먹 는 음식물 을 통해 들어오 는 독 을 막 는 것 이 무엇 보다 중요 하 다 . 안전 한 먹거리 를 선택 하 고 그 에 따른 조리법 으로 독소 의 섭취 를 줄일 수 있 다 . 무 농약 , 유기농 재료 를 선택 하 고 인공 첨가물 이 없 는 것 을 고른다 . 이 보다 더 손쉬운 방법 은 과일 이나 야채 는 흐르 는 물 에 잘 씻 어 농약 을 없애 고 , 고기 나 생선 은 먹 기 전 에 뜨거운 물 에 살짝 데쳐 내 는 등 의 방법 . 둘째 , 스트레칭 과 반신욕 등 뼈 나 골반 , 고관절 등 몸 의 중심 이 뒤틀리 면 독소 를 체외 로 배출 하 는 기능 이 떨어져 노폐물 이 밖 으로 나오 기 어려워진다 . 그래서 매일 매일 스트레칭 을 통해 몸 의 균형 을 잡 아 주 고 근육 을 풀 어 주 어야 한다 . 독소 제거 에 효과 적 인 방법 으로 땀 을 천천히 오랫동안 흘리 는 반신욕 을 들 수 있 다 . 피부 표면 에서 나 는 ‘ 물 같 은 땀 ’ 이 아닌 피지선 에서 차분 하 고 느리 게 땀 을 내 는 것 이 바로 ‘ 데 톡스 ’ 다 . 이 땀 은 체내 에 축적 된 독소 나 콜레스테롤 등 의 지방분 이 함유 되 어 있 는데 , 조깅 이나 유산소 운동 을 할 때 나 는 땀 도 마찬가지 . 반신욕 은 땀 을 흘리 는 것 은 물론 혈액 순환 을 원활 하 게 하 기 때문 에 대변 이나 소변 , 피 로 물질 등 의 배출 이 좋 아 진다 . 더불 어 마음속 의 독소 까지 제거 하 는 이너 뷰티 의 효과 까지 있 다 . 셋째 , 깨끗 한 장 건강 유지 몸속 의 독소 를 보다 강력 하 게 해독 하 기 위한 방법 으로 식물섬유 로 장내 를 깨끗 하 게 유지 하 는 것 이 다 . 야채 에 있 는 식물섬유 를 섭취 하 면 대변 을 부드럽 게 하 고 장 의 운동 을 도와 주 기 때문 에 배설 이 원활 해진다 . 더불 어 장내 의 독소 까지 배설 하 게 한다 . 넷째 , 충분 한 수분 섭취 ! 데 톡스 의 기본 은 항상 몸속 을 촉촉 하 게 하 는 것 . 물 은 세포 안 의 노폐물 이나 독소 를 소변 이나 대변 , 땀 과 같이 밖 으로 내보낸다 . 그래서 몸속 의 물 이 부족 하 게 되 면 노폐물 이나 여분 의 수분 이 축적 되 어 혈액 이 걸쭉 해질 수 밖에 없 는 것 . 그렇 기 때문 에 항상 몸 에 수분 을 유지 해 노폐물 의 흐름 을 원활 하 게 하 는 것 이 중요 하 다 . 또 물 을 마시 는 것 만 으로 도 다이어트 와 피부 관리 의 효과 를 기대 할 수 있 다 . 그 비밀 은 ‘ 대 사력 ’ 에 있 는데 , 체내 의 대사 가 좋 아 지 면 지방 의 연소 도 높 아 져서 자신 도 모르 는 사이 에 살 이 빠지 기 쉬운 체질 로 변하 게 되 기 때문 . 또 기미 나 거친 피부 의 원인 이 되 는 멜라닌 이나 각질 도 대사율 을 높임 으로써 없앨 수 있 다 . 아침 에 일어나 자마자 공복 에 물 2 컵 을 마시 면 위 의 활동 을 촉진 시키 고 노폐물 을 제거 한다 . 잠들 기 전 에 도 신진대사 를 위해 물 1 컵 을 마신다 . 공유 하 기 글 요소