7 ~ 10 kg 되 는 아이 를 안 을 때 보통 은 양 겨드랑이 에 손 을 넣 고 들어올리 기 때문 에 엄지손가락 과 손목 사이 의 힘 만 사용 하 게 되 는데 , 이 는 건초염 에 걸릴 확률 을 높인다 . 건초염 은 손가락 의 근육 과 힘줄 이 반복 적 인 충격 을 받 아 손안 에 있 는 건초 ( 손 의 힘줄 을 에워싸 고 있 는 조직 ) 에 염증 이 생기 는 질환 으로 오랜 기간 동안 누적 돼 온 피로 에 의한 결과 로 나타난다 . 건초염 이 생기 면 엄지손가락 을 잘 움직이 지 못하 고 주먹 을 쥐 거나 문 을 열 기 위해 열쇠 를 돌리 는 등 손가락 에 힘 을 줘야 하 는 행위 에서 도 쉽 게 통증 을 느끼 며 심하 면 엄지손가락 이 붓 고 저림 증상 이 나타난다 . 만약 손가락 과 손목 부위 에 통증 이 느껴진다면 하 던 일 을 멈추 고 10 ~ 20 분 간격 으로 휴식 을 취해야 한다 . 스트레칭 도 통증 완화 에 좋 다 . 정면 을 향해 손바닥 을 편 뒤 엄지손가락 힘 을 빼 고 손가락 아래 도톰 한 부위 에 나머지 네 손가락 이 닿 도록 구부린다 . 이렇게 ‘ 쥐 었 다 폈 다 ’ 를 약 10 회간 반복 하 면 긴장 완화 에 큰 도움 이 된다 .