브라질너트 두 알 에 는 셀레늄 이 75 ㎍ 들 어 있 어 하루 에 두 알 만 먹 어도 1 일 권 장량 을 충족 시킬 수 있 다 . 이 뿐 아니 라 브라질너트 에 는 식이 섬유 와 불포화 지방산 이 풍부 해 체내 나쁜 콜레스테롤 감소 에 도움 을 줘 혈관 을 건강 하 게 만들 어 준다 . 구리 · 마그네슘 · 아연 등 도 다량 함유 하 고 있 어 전립선암 예방 과 남성 생식 기능 유지 에 도움 을 준다 . ​ " 다만 , 셀레늄 을 과도 하 게 섭취 하 면 탈모 , 손톱 얇 아 짐 , 피로감 , 구토 등 부작용 이 생길 수 있 다 " " 미네랄 을 많이 필요 로 하 는 고령자 나 만성 질 환자 의 경우 에 도 하루 에 셀레늄 섭 취량 이 400 ㎍ 이 넘 지 않 도록 조절 해야 한다 "# 견과 류추 천 # 브라질너트 추천 https : / / coupa . ng / bAinRR 너 트리 브라질너트 COUPANGcoupa . ng # 너 트리 “ 파트 너스 활동 을 통해 일정액 의 수수료 를 제공 받 을 수 있 음 "