1583 새로운 음식 건강법 , 구강 질환 에 참기름 양치 가 최고 라는데 , 우리 가 몰랐 던 새로운 음식 건강법 kobemib . # 우리 가 지금 까지 모르 던 새로운 음식 건강법 – 일본 의 건강 음식 # [ 건강 정보 1 ] 이명 , 현기증 , 두통 엔 고관절 마사지 가 효과 증상 이명 , 현기증 은 자율 신경 과 관련 이 있 으며 , 교감 신경 이 과도 하 게 긴장 해서 여러 불쾌 한 증상 을 일으키 는 것 이 다 . 한방 에서 는 , 이런 증상 은 ‘ 상실 하허 ’ 즉 , 허리 나 다리 같 은 하반신 은 차갑 고 , 머리 로 피 가 올라가 는 상태 라고 말 한다 . 이 명과 현기증 은 마른 체형 으로 빈혈기 가 있 고 손발 이 찬 상실 하허 타입 의 사람 에게서 주로 나타나 는 증상 이 다 . 고관절 은 상반신 과 하반신 을 이어주 는 곳 이 다 . 이곳 을 문지르 거나 지압 하 면 , 하반신 의 혈액 순환 이 좋 아 지 고 , 상실 하허 상태 를 해소 할 수 있 다 . 고관절 은 깊 은 곳 에 있 어서 , 직접 만지 는 것 이 불 가능 하 지만 , 사타구니 를 문질러 자극 할 수 있 다 . 이렇게 해 보 세요 먼저 , 위 를 보 고 눕 는다 . 왼쪽 다리 는 편 채 로 두 고 , 오른쪽 무릎 을 구부려서 왼쪽 무릎 에 댄다 . 오른쪽 사타구니 를 만져 보 면 딱딱 한 근육 이 튀어나와 있 는 것 이 만져진다 . 이곳 에 오른 손 엄지 를 뺀 나머지 네 손가락 을 모아서 대 고 사타구니 를 따라서 부드럽 게 문지른다 . 30 초 에서 길 게 는 1 분 정도 . 손 끝 에 힘 을 줄 필요 는 없 다 . 왼쪽 도 같 은 방법 으로 한다 . 아침 , 저녁 2 회 씩 마사지 하 면 서서히 효과 가 나타난다 . [ 건강 정보 2 ] 다이어트 에 양배추 초절임 이 굿 ! 효과 양배추 초절임 다이어트 는 를 통해 우리 나라 에 도 알려져 인기 를 끈 적 이 있 다 . 양배추 는 칼로리 가 낮 은 채소 로 식이 섬유 가 풍부 해 변비 예방 과 치료 에 좋 고 포만감 을 준다 . 따라서 다이어트 에 도 효과 적 . 다이어트 를 하 며 식사량 을 줄여 소화 기관 에 좋 지 않 은 영향 을 주 는 경우 가 있 는데 , 이때 양배추 를 먹 으면 좋 다 . 부족 해 지 기 쉬운 비타민 과 미네랄 , 섬유소 등 을 함유 하 고 있 어 다이어트 에 도움 이 되 는 식품 이 다 . 양배추 를 식초 에 절인 양배추 초절임 은 양배추 와 식초 의 효과 를 동시 에 누릴 수 있 어 최고 의 다이어트 식품 . 또한 양배추 를 채 썰 어 먹 을 경우 비타민 C 가 파괴 되 기 쉬운데 , 이 를 식초 에 담가 놓 으면 비타민 C 의 파괴 를 방지 하 는 효과 가 생긴다 . 이렇게 해 보 세요 양 배춧잎 을 한 장 씩 벗겨 적당 한 크기 로 자른 뒤 용기 에 담 는다 . 줄기 와 심 부분 은 채 를 썰 어도 좋 고 그냥 담 아도 된다 . 양배추 1 통 ( 1 kg 정도 , 1 주 일 분 ) 에 ( 양조 ) 식초 6 큰 술 ( 90 ml ) 을 전체 에 골고루 스며들 도록 붓 고 1 주일 정도 보관 한다 . 하루 중 아무 때 나 먹 어도 상관없 는데 보통 70 g 정도 가 적당 하 다 . [ 건강 정보 3 ] 다이어트 에 바나나 식초 가 효과 적 효과 일본 TV NHK 에서 바나나 식초 의 효과 가 방송 돼 큰 반향 을 불러일으켰 다 . 일본 뿐 만 아니 라 뉴욕 에서 도 바나나 식초 는 각광 받 고 있 다 . 바나나 식초 는 특히 지방 연소 를 활발 하 게 하 며 피로 회복 효과 도 높 다 . 바나나 에 는 피로 회복 , 변비 예방 , 고 혈압 예방 등 의 효과 가 있 는데 , 이러 한 바나나 를 식초 에 담그 면 식초 의 초산 성분 과 결합 돼 시너지 효과 를 일으킨다 . 바나나 식초 는 신진대사 촉진 , 혈액 순환 개선 등 다양 한 효과 를 보이 며 지방 , 탄수화물 등 의 영양소 를 분해 하 는 효과 도 있 다 . 또한 체내 에 축적 된 지방 을 연소 해 다이어트 효과 가 크 다 . 바나나 에 는 식물 성 섬유질 이 포함 되 어 변비 에 도 효과 적 이 다 . C 형 간염 환자 에 도 효과 적 이 라는 임상 실험 결과 가 있 다 . 혈압 이나 고지혈증 을 앓 고 있 는 환자 에 도 효과 적 이 다 . 이렇게 해 보 세요 바나나 한 개 를 2 cm 두께 로 썰 어 500 ml 용기 에 담 는다 . 여기 에 사과 식초 200 ml 를 넣 어 용기 뚜껑 을 덮 은 채 전자레인지 에 30 초간 돌린다 . 냉장고 에 보관 했 다 하루 가 지난 뒤 부터 마신다 . 아침 , 점심 , 저녁 식사 전 한 숟가락 씩 하루 세 번 먹 는다 . 그냥 먹 기 힘들 면 우유 나 요구르트 와 함께 마셔 도 좋 다 . [ 건강 정보 4 ] 치질 엔 섬유질 음식 섭취 와 반신욕 이 최고 증상 치질 이 생기 는 원인 은 명확 하 지 않 지만 변비 등 배변 장애 와 나이 를 먹 을수록 진행 되 는 항문 의 퇴행 성 변화 가 주요 원인 으로 알려져 있 다 . 이 밖 에 식사 습관 , 항문 경련 , 배변 습관 , 복압 상승 등 이 연관 되 어 있 다 . 치질 은 부위 에 따라 크 게 외치 핵 총 이 라는 혈관 들 이 늘어나 고 항문 주위 의 피부 가 늘어진 상태 인 수치질 과 내 치핵 총 이 라는 혈관 들 이 늘어나 서 항문 주위 로 돌출 되 거나 출혈 을 유발 하 는 암치질 로 나뉘 지만 많 은 경우 내치 질 과 수치질 이 동반 된다 . 치질 은 정도 에 따라 1 도 에서 4 도 까지 나뉘 며 3 도 이상 은 수술 로 치료 해야 한다 . 하지만 1 ~ 2 도 라면 식이 요법 으로 증상 을 완화 할 수 있 다 . 이렇게 해 보 세요 치질 에 효과 적 인 야채 등 섬유질 음식 의 섭취 를 늘려 변비 를 예방 하 고 변 을 부드럽 게 만드 는 것 이 중요 하 다 . 반신욕 으로 항문 의 긴장 을 완화 하 는 것 도 효과 적 . 특히 배변 후 에 는 비데 를 사용 하 거나 반신욕 을 생활 화 하 는 것 이 치질 을 완화 하 는 방법 이 다 . [ 건강 정보 5 ] 충치 , 치주염 , 구강 질환 엔 참기름 양치 가 직효 증상 예 부터 이 는 5 복 중 의 하나 라고 할 정도 로 중요 하 게 생각 했 다 . 하지만 술 , 담배 에 찌든 현대인 들 의 치아 관리 는 하루 두 번 양치질 하 는 것 에 그치 고 있 다 . 치주염 , 구취 , 염증 등 잇몸 질환 의 주요 원인 은 입 속 에 있 는 세균 막인 프라그 와 치석 이 다 . 따라서 어떻게 이 를 제거 하 고 청결 하 게 관리 하 느냐 가 관건 이 다 . 참기름 은 구강 을 청결 하 게 하 는 데 무척 효과 적 이 다 . 참깨 에 는 피부 나 점막 , 치아 등 에 흡수력 이 좋 고 치석 이나 노폐물 제거 에 효과 적 인 성분 이 들 어 있 다 . 우리 나라 한방 에서 도 예 부터 참깨 닷 되 에 물 한 말 을 넣 고 다섯 되 되게 달여 양치질 을 하 면 구강 질환 예방 에 도움 이 된다고 했 다 . 그만큼 잇몸 질환 예방 에 효과 적 이 다 . 실제로 치과 에서 참기름 으로 양치질 을 한 결과 잇몸 질환 개선 에 효과 가 있 었 다 . 이 가 약해 충치 가 생기 기 쉬운 아이 들 에게 어려서 부터 참기름 을 이용 해 양치질 을 시키 면 면역성 이 커진다 . 이렇게 해 보 세요 참기름 을 냄비 에 넣 고 100 ℃ 가 될 때 까지 끓인다 . 식 으면 병 에 담 아 냉장고 에 보관 한다 . 보통 아침 , 저녁 양치질 을 한 뒤 물 대신 끓인 참기름 을 물 과 섞 어 입 안 을 헹군다 . 입 에 참기름 을 머금 고 1 ~ 2 분 정도 입가심 을 한다 . 참기름 은 입 안 의 세정 작용 을 할 뿐 아니 라 진정 효과 도 있 다 . 가라오케 에서 목청 높여 노래 를 부르 다 목 이 쉬 거나 부 었 다면 잠자 기 전 에 참기름 으로 입가심 을 하 고 나 면 다음 날 목 이 한결 부드러워진 것 을 확인 할 수 있 을 것 이 다 . [ 건강 정보 6 ] 무릎 관절염 에 는 잔 새우 분말 과 표고버섯 물 이 효과 증상 무릎 관절염 은 잘 낫 지 않 는 고질병 으로 중년 이후 사람 들 에게 주로 나타나 는 만성 질환 이 다 . 물론 통증 을 완화 하 고 , 증세 를 개선 할 수 는 있 다 . 하지만 무릎 에 맞 는 주사 의 고통 때문 에 선뜻 병원 을 찾 지 못하 겠 다는 환자 들 도 있 다 . 관절염 에 좋 다는 음식 은 여럿 있 다 . 한때 고양이 가 관절염 에 좋 다는 속설 때문 에 애꿎 은 고양이 들 이 수난 을 당한 적 도 있 다 . 효과 미국 의 한 대학 에서 1000 여 명 의 무릎 관절염 환자 들 에게 잔 새우 분말 을 먹인 결과 상당 한 효과 를 보 았 다 . 잔 새우 분말 에 는 무릎 연골 상태 를 튼튼 하 게 하 는 성분 이 들 어 있 다고 한다 . 또한 표고버섯 을 불린 물 도 관절염 에 무척 효과 적 이 다 . 매일 한 잔 씩 꾸준히 마시 면 통증 이 완화 된다고 한다 . 이렇게 해 보 세요 먼저 잔 새우 를 프라이팬 에 넣 고 , 약한 불 에 타 지 않 도록 볶 는다 . 불 에서 내린 뒤 펼쳐서 10 분 정도 식힌다 . 그것 을 믹서 에 넣 고 갈 아 분말 로 만든 다음 냉장고 에 넣 어 보관 하 면서 매일 한 숟가락 씩 온수 에 타 서 마신다 . 표고버섯 물 을 만들 때 는 말린 표고버섯 서너 장 을 하루 정도 물 에 담가 놓 는다 . 다음 날 이 면 물 이 완전히 갈색 으로 변한다 . 이 물 을 아무것 도 넣 지 않 고 아침 공복 일 때 그대로 마신다 . [ 건강 정보 7 ] 액취증 , 땀 냄새 제거 에 는 레몬 즙 이 좋 다 증상 땀 을 많이 흘리 는 사람 은 더운 여름철 이 괴롭 게 마련 이 다 . 땀 이 나 면 신경 쓰이 는 것 이 겨드랑 이 냄새 와 발 냄새 다 . 유독 겨드랑이 와 발 에서 땀 이 많이 나 는 이유 는 이 두 곳 에 땀샘 이 몰려 있 기 때문 . 특히 겨드랑이 는 액취증 을 유발 하 는 분비물 이 땀 과 함께 섞여 냄새 가 더욱 고약 하 다 . 그렇 다면 향수 를 쓰 지 않 고 냄새 를 없앨 수 있 는 방법 은 없 을까 ? 이렇게 해 보 세요 세균 이 땀 과 섞여 발효 되 면서 좋 지 않 은 냄새 가 나 는 것 이 다 . 따라서 액취증 이나 발 냄새 를 억제 하 려면 세균 증식 을 막 으면 된다 . 세균 의 증식 을 막 기 위해서 추천 하 는 것 이 레몬 백반 을 이용한 핸드 메이드 레몬 로션 이 다 . 레몬 과 백반 에 는 땀 억제 , 냄새 제거 , 살균 작용 을 하 는 성분 이 들 어 있 다 . 레몬 로션 을 만드 는 방법 은 다음 과 같 다 . 뚜껑 이 달린 유리병 에 물 20 ℓ 를 넣 고 , 백반 5 g 을 섞 어서 가볍 게 흔든 뒤 24 시간 보관 한다 . 백반 이 녹 으면 레몬 즙 을 짜 넣 고 흔들 면 완성 . 굳이 레몬 로션 이 아니 더라도 레몬 즙 을 떨어뜨린 온수 에 적신 타월 로 몸 을 닦 아도 좋 다 . 레몬 향 은 나쁜 냄새 를 없애 주 는 작용 을 한다 . 백반 은 로마 시대 부터 땀 을 억제 하 는 성분 으로 쓰였 다 . 백반 에 들 어 있 는 금속 류 가 냄새 성분 을 제거 하 고 , 땀샘 을 막 아 준다 . 이 와 같이 , 제한 ( 除 汗 ) , 소취 ( 掃 臭 ) , 살균 ( 殺菌 ) 작용 을 모두 가지 고 있 는 레몬 로션 은 액취증 이나 발 냄새 제거 에 제격 이 라고 할 수 있 다 . 공유 하 기 글 요소