그러나 증상 이 심하 지 않 을 경우 혼자 서 몸 안 의 노폐물 이나 독소 를 줄일 수 있 는 방법 도 있 다 . 물론 물 맑 고 공기 좋 은 데 서 깨끗 한 음식 을 먹 으며 마음 편히 사 는 것 이 독소 와 멀 어 지 는 가장 좋 은 방법 이 다 . 하지만 21 세기 대한민국 에서 그런 ‘ 신선놀음 ’ 은 불 가능 하 다 . 틈틈이 자신 이 할 수 있 는 방법 으로 몸 안 의 독소 를 배출 하 는 게 건강 에 좋 다 .