출산 후 빗질 만 해도 한 움큼 씩 빠져 나오 는 머리카락 을 보 며 한숨 짓 는 엄마 들 이 많 다 . 출산 후 얼마간 머리카락 이 빠지 다가 자연 스럽 게 회복 된다고 들 하나 증상 이 심해 진다면 대책 을 세워볼 필요 가 있 다 . 출산 후 탈모 를 줄일 수 있 는 생활 법 과 두피 관리법 을 알아본다 . ○ 도움 말 / 장승호 ( S & U 피부과 원장 ) ○ 모델 / 이주희 ○ 사진 / 박소연 ○ 취재 / 허 명주 기자 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- ♣ 산모 가 머리카락 이 잘 빠지 는 이유 는 요 … 임신 을 하 게 되 면 호르몬 의 영향 으로 두피 의 신진대사 가 늦 어 져 머리카락 이 빠지 는 정도 가 줄어들 게 된다 . 하지만 출산 을 하 고 나 면 몸 의 모든 기능 이 원래 대로 돌아오 고 호르몬 대사 도 정상 적 으로 이루어지 면서 임신 중 빠지 지 않 은 묵 은 머리카락 까지 한꺼번에 빠지 고 새로운 머리카락 이 나 게 된다 . 그래서 출산 후 에 는 누구 나 한 번 쯤 머리카락 이 많이 빠진다는 생각 을 갖 게 된다 . ♣ 탈모 를 줄이 는 생활 법 은 요 … 스트레스 를 줄인다 스트레스 로 인한 탈모 를 예방 하 기 위해서 는 신체 와 정신 을 편안히 해 주 는 것 이 좋 다 . 충분 한 휴식 과 다양 한 취미 생활 로 생활 에 활력 을 갖 도록 한다 . 두피 를 청결히 한다 머리 를 감 을 때 빠지 는 머리카락 은 탈모 로 인한 것 이 기 보다 휴지기 를 지나 자연 스럽 게 빠지 는 머리카락 이 므로 머리 를 감 는 횟수 를 줄여서 는 안 된다 . 염색 과 퍼 머 를 줄인다 퍼 머 나 염색약 은 두피 를 과도 하 게 자극 해 피부염 과 각질 , 가려움증 등 을 유발 할 수 있 다 . 그리고 이런 증상 은 탈모 의 원인 이 될 수 있 으므로 빈번 한 염색 과 퍼 머 는 삼간다 . 다이어트 를 무리 하 게 하 지 않 는다 출산 후 예전 몸매 를 회복 하 겠 다고 무리 하 게 다이어트 를 하 면 안 된다 . 다이어트 는 영양 결핍 과 함께 산모 에게 외모 에 대한 과도 한 스트레스 가 쌓이 기 게 해 탈모 의 원인 이 될 수 있 다 . 빗질 을 과다 하 게 하 지 않 는 다롤 빗이 나 빗살 이 촘촘 한 빗 으로 머리 를 과다 하 게 빗 게 되 면 머리 가 많이 빠질 수 있 다 . 따라서 되도록 손 으로 머리 를 정리 하 거나 끝 이 뭉툭 한 빗 을 사용 하 도록 한다 . 인스턴트 음식 을 피한다 열량 은 높 으나 영양분 이 부족 한 인스턴트 음식 은 두피 관리 에 적합 하 지 않 다 . 모발 성장 에 도움 이 되 는 단백질 과 비타민 등 이 함유 된 콩 류 를 많이 섭취 하 도록 식단 을 짠다 . ♣ 탈모 가 진행 될 때 두피 관리 이렇게 하 세요 샴푸 하 기 전 브러시 로 머리 를 빗 는다 끝 이 뭉둑한 빗 으로 머리 아래 에서 정수리 방향 으로 가볍 게 빗 은 후 머리 를 감 으면 자극 으로 머리카락 이 갑자기 빠지 는 것 을 방지 할 수 있 다 . 자신 에게 맞 는 샴푸 를 사용 한다 눈 에 띄 게 탈모 가 진행 되 고 있 다면 자극 성 이 비교 적 약한 샴푸 를 사용 해 머리 를 감 도록 한다 . 손톱 으로 머리 를 감 지 않 는다 머리 를 감 을 때 는 손톱 을 세우 기 보다 는 손 끝 에 힘 을 주 고 마사지 를 하 듯이 두피 의 더러움 을 제거 한다 . 수건 으로 눌러서 물기 를 없앤다 물기 에 젖 은 머리카락 을 과도 하 게 문지르 지 말 고 수건 으로 모발 을 눌러 가 며 물기 를 없애 도록 한다 . 드라이어 를 20 ㎝ 이상 띄워서 사용 한다 드라이어 를 모발 에 가까이 하 면 두피 의 모공 이 열려 탈모 를 일으킬 수 도 있 으므로 20 ㎝ 이상 띄워서 사용 하 도록 한다 . 탈모 전문 상담 : www . drquland . com 공유 하 기 글 요소