예쁜 가슴 의 표준 최근 글래머 룩 의 영향 으로 풍만 하 고 섹시 한 가슴 에 대한 관심 이 더더욱 높 아 졌 다 . 이상 적 인 가슴 은 일단 ‘ 자연 스러운 모양 ’ 이 며 , 자신 의 허리 사이즈 에 20 ~ 25 cm 정도 를 더 한 크기 가 적 당 . 예쁜 가슴 은 풍만 한 것 도 좋 지만 무엇 보다 탄력 이 중요 하 며 , 유두 는 3 cm 가 넘 지 않 고 가슴 중앙 에서 약간 위쪽 을 향해 위치 한 가슴 이 예쁜 가슴 . 정면 : 쇄골 의 중심 과 양 유두 를 연결 해 정삼각형 을 그릴 때 측면 : 겨드랑이 와 가슴 을 연결 하 는 부위 가 볼록 하 며 유두 는 약간 바깥쪽 을 향해 있 고 , 톱 바스트 가 어깨 와 팔꿈치 의 중간 지점 에 위치 할 때 . 수술 을 하 지 않 는 이상 타고난 가슴 크기 를 눈 에 띄 게 바꾸 기 는 쉽 지 않 지만 마사지 케어 는 가슴 모양 을 예쁘 게 바꾸 는데 매우 큰 역할 을 한다 . 작 은 노력 으로 남 들 이 부러워 하 는 가슴 을 만들 기 위한 하루 5 분 체조 와 마사지 . 1 . 한 쪽 만 뽕 을 넣 을 수 도 없 고 ~ 짝 가슴 고민 - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- 그 누구 도 똑같 은 모양 과 비율 의 가슴 은 아니 지만 유별나 게 양쪽 가슴 의 위치 나 크기 가 다른 사람 이 있 다 . 그럴 때 는 발육 이 덜 된 쪽 가슴 을 관리 해 비율 을 맞춰 주 자 . 균형 잡인 가슴 을 위한 운동 ① 아령 이나 생수병 을 빈약 한 가슴 쪽 손 에 들 고 가슴 가운데 로 굽혔 다가 어깨 와 일직선 이 되 도록 팔 을 펴 주 는 동작 을 여러 번 반복 한다 . ② 가슴 이 빈약 한 쪽 의 팔 로 벽 이나 책상 모서리 등 에 손바닥 을 펴 서 짚 고 몸 의 체중 을 실 어 팔굽혀 펴 기 를 한다 . 가슴 마사지 작 은 쪽 의 가슴 의 위 와 아래 부분 을 안쪽 에서 바깥쪽 으로 마사지 한다 . - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- 2 . 숨 막히 도록 부담 스러운 ~ 큰 가슴 고민 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- 살 이 쪄서 큰 가슴 , 혹은 유전 에 의해 몸 에 어울리 지 않 는 큰 가슴 으로 고민 하 는 사람 들 은 운동 을 열심히 해 지방 을 근육 으로 바꿔 주 는 노력 이 필요 . 기지개 를 자주 켜 는 것 이 좋 다 . 큰 가슴 작아지 는 운동 ① 바닥 에 누워 발목 을 잡 은 채 로 몸 이 U 자형 이 되게 가슴 과 목 , 무릎 을 쭉 뻗 어 준다 . ② 바닥 에 무릎 을 붙인 채 몸 을 세운다 . 윗 몸 을 서서히 뒤 로 최대한 젖혀 15 초 이상 유지 한다 . 가슴 마사지 겨드랑 이 부위 에서 나선 형 으로 원 을 그리 며 가슴 아래쪽 을 지나 가슴 중앙 에서 다시 겨드랑이 쪽 으로 마사지 해 준다 . - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- 3 . 할머니 가슴 도 아니 고 ~ 처진 가슴 고민 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- 평소 등 이 굽 고 앞 으로 구부러진 올바르 지 못한 자세 는 가슴 을 쳐 지 게 한다 . 가슴 을 움 추린 자세 를 하 면 가슴 을 지탱 하 는 대흉근 의 탄력 이 퇴화 되 어 가슴 이 축 쳐 지 게 되 는 것 . 가슴 up ! 운동 ① 바닥 에 엎드리 고 손바닥 을 바닥 에 붙인 후 상체 를 일으켜 고개 를 바닥 과 직각 이 되 도록 뒤 로 젖혀 준다 . ② 양 손바닥 을 가슴 앞 에서 마주 붙이 고 서로 힘주 어 6 초간 밀어준 후 서서히 풀 어 준다 . 여러 번 반복 . 가슴 마사지 가슴 윗 부분 에서 목선 까지 양 손 을 번갈 아 가 며 쓸 어 올려 준다 . - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- 4 . 물 먹 은 풀빵 같 아 ~ 퍼진 가슴 고민 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- 가슴 성장기 에 가슴 이 터지 는 것 이 부끄러워 압박 붕대 를 한 경험 이 있 다면 필시 가슴 이 퍼졌 을 것 . 또 몸 에 맞 지 않 는 작 은 사이즈 의 브래지어 를 오랫동안 착용 할 경우 에 도 가슴 이 퍼지 게 된다 . 가슴 운동 ① 하늘 을 보 고 누워 아령 이나 물 이 든 생 수통 을 들 고 양 팔 을 머리 위 로 , 열 십 자 로 , 앞 으로 쭉 펴 는 동작 을 반복 한다 . 마사지 손 을 겨드랑 이 근처 에 대 고 가슴 중앙 부위 로 쓸 어 주 기 를 여러 번 반복 한다 . - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- 5 . 내 가슴 본 사람 아무 도 없 어 ~ 작 은 가슴 고민 - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- 가슴 이 작 다고 웅크리 고 있 으면 유선 에서 분비 되 는 호르몬 과 체액 등 의 흐름 이 나빠져 가슴 이 더 작아질 수 있 다 . 평소 등 을 쭉 펴 는 생활 습관 이 중요 . 빵빵 가슴 을 위한 운동 ① 손바닥 을 바닥 에 대 고 무릎 을 붙여 엎드린 다음 팔 을 펴 면서 서서히 윗몸 을 일으켜 가슴 을 쭉 펴 준다 . 이때 무릎 과 손바닥 의 위치 는 변하 지 않 는다 . ② 바닥 에 무릎 을 꿇 고 앉 아서 한 손바닥 은 바닥 에 붙인 후 다른 한 손 은 목 뒤 에 놓 은 후 얼굴 이 위 를 향하 게 본 상태 로 가슴 을 쭉 펴 준 후 20 초 동안 멈춘다 . 반대 방향 도 마찬가지 . 가슴 마사지 양 손바닥 을 가슴 을 감싸 듯이 쥐 어 준 후 바깥쪽 에서 안쪽 으로 , 아래 에서 위 로 밀 어 올리 는 모습 으로 크 게 원 을 그려 준다 . - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- 강추 ! 오직 가슴만 을 위해 만들 어 진 제품 들 1 . 100 % 천연 추출물 로 만들 어 진 아름다운 가슴 라인 을 위한 바르 는 크림 파이 토 커브 스 2 . 워터 테라 피 퍼 밍 바디 스무 더 각질 제거 , 모이스 처 라이징 , 퍼 밍 효과 가 있 는 안티에이징 바디 로션 . 3 . Line lift slim 1 . 8 지방분 해 효과 를 가진 T . A . T 성분 이 바디 를 탄력 있 는 가슴 을 만들 어 준다 . 큰 가슴 을 가진 사람 이 사용 하 면 적당 . 4 . 니베아 바디 Q 10 퍼 밍 로션 피부 스스로 탄력 을 찾 을 수 있 게 도와 주 는 바디 로션 . 3 주안 에 원하 는 부위 의 탄력 을 느낄 수 있 다 . 5 . 뷔스트 업 비타민 이 함유 된 끈 적 임 없 는 젤 타입 의 가슴 피부 퍼 밍 강화 에센스 . 4 만 원 , 비 오 템 . 6 . 바스트 뷰티 유두 와 턱 사이 의 바스트 를 지탱 해 주 는 피부 에 바르 는 탄력 강화 와 피부 노화 방지 젤 . 가격 미정 , 7 . 바스트 뷰티 로션 인 헨 싱 피부 노화 를 방지 하 고 수분 을 공급 하 는 가슴 전용 로션 . 즉각 적 인 리프팅 효과 가 있 다 . 8 . 아로마 피트 바스트 세 럼 천연 추출물 로 만들 어 진 아름다운 가슴 라인 을 위한 세 럼 . 9 . 이 브로세 아로마 퓨어 아로마 틱 에너지 젤 셀룰라이트 를 감소 시켜 슬 리밍 효과 가 있 는 바디 젤 . 예쁜 가슴 을 위한 생활 습관 1 . 샤워 후 마지막 헹굴 때 찬물 로 수압 을 세 게 해 아래 에서 위 로 마사지 한다 . 2 . 샤워 할 때 부드러운 브러시 로 마사지 하 듯 가슴 을 닦 아 줄 것 . 3 . 뜨거운 물 은 약한 가슴 피부 에 자극 을 주 어 노화 를 촉진 시키 므로 피한다 . 4 . 어깨 가 구부정 하 지 않 도록 바른 자세 를 유지 하 며 자주 스트레칭 한다 . 5 . 살 이 빠지 면 가슴 부터 빠지 기 마련 . 다이어트 를 피하 고 운동 으로 근육 을 단련 시킨다 . 6 . 가슴 자체 에 는 근육 이 없 기 때문 에 가슴 을 지탱 하 는 쇄골 이나 어깨 , 팔 , 목 근육 을 강화 하 는 운동 을 한다 . 7 . 두부 나 콩 등 양질 의 단백질 은 호르몬 분비 를 촉진 시키 므로 많이 섭취 한다 . 8 . 피부 탄력 을 위해 충분 한 수면 을 취한다 . 9 . 몸 에 맞 는 브래지어 를 착용 하 고 브래지어 를 착용 할 때 는 가슴 이 컵 밖 으로 비 오져 나가 지 않 도록 아래 에서 위 로 쓸 어 준 다음 착용 한다 . 10 . 엎드려 자 면 무게 중심 이 앞 쪽 으로 치우쳐 가슴 이 퍼지 게 되 므로 바른 자세 로 누워 잔다 . www . drquland . com 공유 하 기 글 요소