春夏秋冬 4 계절 드라이 허브 레시피 허 · 브 · 예 · 찬 요즘 허브 화분 하나 없 는 집 이 없 다 . 햇살 좋 은 곳 에 두 고 물 만 주 면 잘 자라 는 허브 의 또 다른 발견 ! 이제 는 드라이 허브 에 대한 관심 이 집중 된다 . 春 나른 한 봄날 에 활력 을 준다 만물 이 소생 하 는 봄 이 라지만 꽃샘추위 와 황사 등 환절기 건강 에 주의 해야 한다 . 건강 한 봄 나기 를 위한 허브 레시피 . 1 꽃가루 알레르기 가 있 다 유칼립투스 와 페퍼민트 의 정유 에 는 항균 작용 이 있 어서 방안 의 공기 를 맑 게 정화 한다 . 여기 에 진정 효과 가 있 는 라벤더 를 첨가 하 면 정신 적 으로 도 편안 함 을 느낄 수 있 다 . 큰 볼 에 끓 는 물 을 붓 고 허브 정유 3 종 을 모두 넣 은 뒤 피 어 오르 는 증기 를 흡입 한다 . Recipe _ 유칼립투스 정유 3 방울 , 라벤더 정유 · 페퍼민트 정유 1 방울 씩 , 끓인 물 1 ℓ 2 춘곤증 이 생겼 다 자꾸 만 나 도 모르 게 꾸벅꾸벅 졸 거나 나른 해 지 는 오후 , 로즈마리 티 한 잔 이 활기 를 준다 . 로즈마리 는 뇌 를 활성 화 시키 는 효과 가 있 기 때문 이 다 . 향긋 한 레몬 밤 까지 함께 더 하 여 마시 면 그 효과 는 업 ~ 된다 . Recipe _ 로즈마리 2 g , 레몬 밤 1 g , 끓인 물 200 ㎖ 3 다이어트 가 필요 하 다 체열 을 나 게 하 는 효과 가 있 는 허브 를 이용 하 여 족욕 을 해 보 자 . 주니퍼 는 볼 에 넣 고 가볍 게 으깨 고 2 종류 의 허브 와 천연염 을 넣 어 족 욕기 나 대야 에 담 고 끓인 물 을 붓 는다 . 5 ~ 10 분 정도 기다려 온도 를 45 ~ 50 ℃ 로 맞추 고 충분히 허브 를 추출 하 여 양 발 을 담근다 . 천연염 을 더 하 여 열 이 나 는 효과 가 더 하 다 . Recipe _ 주니퍼 · 레몬 밤 5 g 씩 , 천연염 10 g , 끓인 물 200 ㎖ 4 살 이 늘어졌 다 다이어트 에 좋 은 또 하나 의 방법 은 오일 마사지 이 다 . 긴장 효과 가 있 는 허브 로 오일 을 만들 어 몸 에 부드럽 게 마사지 를 한다 . 특히 팔 이나 다리 등 다이어트 를 원하 는 부위 를 잠들 기 전 에 마사지 하 면 몸 이 긴장 되 면서 살 에 탄력 이 생겨 확실 한 다이어트 효과 가 있 다 . 밀폐 용기 에 허브 와 식물 성 기름 을 넣 고 2 주 후 거즈 로 꼭 짠 뒤 똑같 은 과정 을 2 번 반복 하 고 오일 을 자외선 이 차단 되 는 병 에 넣 어 사용 한다 . Recipe _ 로즈마리 15 g , 식물 성 기름 ( 호호 바 , 스위트 아몬드 등 ) 95 ㎖, 밀배 아 오일 5 ㎖ [ 허브 활용 제대로 하 는 노하우 ] 1 드라이 허브티 1 티 포트 에 드라이 허브 3 g 을 넣 는다 . 2 끓 는 물 200 ㎖ 를 붓 고 뚜껑 을 닫 아 3 ~ 5 분 정도 우린 다 . 허브티 는 꼭 끓 는 물 로 우리 는 것 이 포인트 이 다 . 3 거름망 을 통과 시켜 컵 에 붓 는다 . 2 프레시 허브티 1 프레시 허브 는 손가락 으로 찢 어 티 포트 에 넣 는다 . 한 번 에 드라이 허브 ( 3 g ) 2 ~ 3 배 정도 의 양 이 적당 하 다 . 2 끓 는 물 200 ㎖ 를 부어서 뚜껑 을 닫 아 3 ~ 5 분 정도 우려낸다 . 3 거름망 을 통과 시켜 컵 에 붓 는다 . 3 아이스 허브티 1 한 번 에 드라이 허브티 의 2 ~ 3 배 정도 의 허브 를 넣 는다 . 2 허브 를 넣 은 티 포트 에 뜨거운 물 100 ㎖ 를 부어서 3 ~ 5 분 정도 진하 게 우린 다 . 3 거름망 을 통과 시켜 얼음 이 가득 찬 컵 에 넣 는다 . 얼음 이 녹 으면서 농도 가 적당 해진다 . 4 허브 바스 수 ( 手 ) 욕 ∥ 세숫대야 에 허브 10 g 을 넣 고 뜨거운 물 2 ℓ 를 부 은 뒤 5 ~ 10 분 정도 추출 한다 . 다시 뜨거운 물 을 부 어 45 ~ 50 ℃ 정도 로 식힌 뒤 10 ~ 20 분 정도 손 을 담그 면 손목 의 피로 나 통증 에 효과 적 이 다 . 글 기자 : 김민정 기자 사진 기자 : 이과용 공유 하 기 글 요소