아침 식사 를 거르 면 뇌 속 의 식욕 중추 가 흥분 상태 에 놓이 게 되 어 생리 적 으로 불 안정 상태 가 되 고 집중력 과 사고력 이 현저히 떨어진다 . 또한 점심 이나 저녁 을 폭식 하 게 되 고 불 규칙 한 식생활 은 위 에 부담 을 줘 위장 병 에 걸릴 확률 도 높 아 진다 . 아침밥 을 먹 으면 오전 중 에 필요 한 에너지 를 확보 하 고 두뇌 와 내장 의 활동 을 활발 하 게 촉진 시켜 생활 에 활력 을 높여 준다 . 아침 을 먹 는 식습관 은 균형 있 는 영양 섭취 와 비 만 예방 에 도 도움 을 준다 .