I 씨 ( 여성 , 38 세 . 키 154 ㎝, 체중 82 ㎏) 는 21 세 의 나이 에 간호 대학 을 졸업 한 이후 줄곧 3 교대 를 하 면서 병원 에서 근무 했 다 . 평소 에 어깨 결림 , 머리 가 묵직 한 증상 ( 때로 는 편두통 ) , 얼굴 이 화끈 거리 는 증상 , 손발 이 차가움 , 가슴 이 두근거리 는 증상 , 숨 이 차 는 증상 , 생리통 , 생리 불순 등 부정 수소 증상 이 있 었 는데 , 나중 에 는 고지혈증 , 고 혈압 , 고 혈당 , 자궁 근종 , 난소 낭종 , 지방간 도 확인 되 었 다 . 피로 와 스트레스 가 쌓일 때 마다 자기 도 모르 게 달콤 한 음식 과 청량 음료 , 캔 커피 를 마셨 는데 이것 이 비만 의 원인 이 된다는 사실 은 본인 도 충분히 자각 하 고 있 었 다 . 언뜻 보 면 얼굴색 도 붉 고 활기 가 있 는 것 처럼 보이 지만 30 대 로 접어든 이후 부터 는 ‘ 질병 창고 ’ 라고 말 할 수 있 을 정도 로 여러 종류 의 질병 과 증상 을 끌어안 고 살 았 다 . 특히 35 세 를 넘긴 이후 부터 는 깊 은 잠 을 잘 수 없 거나 밤새 도록 잠 을 이루 지 못하 는 상황 이 계속 이어졌 기 때문 에 아침 에 몸 이 납덩이 처럼 무거워서 일어날 수 가 없 었 다 . 진찰 을 받 아 보 자 여러 가지 질병 에 우울증 까지 있 다는 진단 이 나왔 고 혈압 강하 제 를 비롯 한 항 지혈제 , 항우울제 를 먹 게 되 었 다 . 의 욕 도 느껴 지 지 않 았 고 일 을 할 때 도 실수 도 많 았 다 . 마침내 직장 을 쉬 어야 하 는 상황 으로 까지 몰렸 다 . 그런 시기 에 나 를 찾아온 것 이 다 . 먼저 상담 을 해 본 뒤 에 이렇게 말 해 주 었 다 . “ 증상 에 맞추 어 약 을 먹 어도 근본 적 인 해결책 이 되 지 않 는다는 것 은 간호사 니까 가장 잘 알 고 있 을 겁니다 . 지금 중요 한 건 살 을 빼 는 겁니다 . ” “ 그건 저 도 알 고 있 어요 . 그래서 여러 가지 다이어트 에 도전 해 보 았 지만 도중 에 힘 이 들 어서 포기 하 게 돼요 . 그 반동 으로 과식 을 하 게 되 어 오히려 더 살 만 졌 어요 . 컨디션 은 더 나빠졌 죠 . ” 그녀 의 입 에서 한숨 이 새 어 나왔 다 . “ 그렇 다면 우선 하루 의 식사 를 이렇게 해 보 세요 . 아침 은 당근 과 사과 로 만든 주스 와 생강 홍차 를 드 시 고 점심 은 국수 , 저녁 은 드 시 고 싶 은 걸 드 시 는 겁니다 . 되 도록 동양식 이 좋 겠 죠 . 술 도 드셔도 됩니다 . ” 나 는 앞 에서 설명 한 기본 식단 을 권했 다 . 그리고 1 주일 후 , I 씨 가 밝 은 표정 으로 찾아왔 다 . “ 아침 식사 를 거의 걸렀 는데 공복감 이 전혀 느껴 지 지 않 았 어요 . 정말 놀랐 어요 . ” 몸무게 는 이미 2 . 5 ㎏ 이나 줄 었 다고 했 다 . 이틀 째 부터 는 대량 의 소변 이 나왔 고 , 사흘 째 에 는 시원 하 게 대본 을 이후 변비 가 해소 되 었 다 . 35 . 8 도 였 던 체온 이 서서히 상승 하 더니 몸 과 마음 이 모두 상쾌 해졌 다고 한다 . 몸 안 에서 각 장기 를 차갑 게 만들 었 던 질병 의 근원 인 수 독 상태 가 개선 되 었 다는 증거 였 다 . 처음 에 진찰 을 했 을 때 에 얼굴 이 붉 었 던 것 도 남아도 는 수분 때문 에 하반신 이 차가워져서 혈액 순환 이 나빠 지 면서 본래 는 하반신 에 있 어야 할 혈액 이 머리 로 올라간 상태 였 던 것 이 다 . 그 후 6 개월 만 에 10 ㎏, 1 년 만 에 17 ㎏ 이 라는 대폭 적 인 감량 에 성공 , 체중 이 줄어들 자 처음 에 는 목과 얼굴 의 주름 이 눈 에 띄 어 신경 이 쓰였 지만 그것 도 서서히 해소 되 었 다 . 2 년 이 지난 지금 은 체중 이 60 ㎏ 이 되 어 무려 22 ㎏ 을 줄였 다 . 체중 이 줄어들 면서 여러 가지 부정수 소 증상 이 모두 사라졌 고 , 고 혈압 , 고지혈증 , 지방간 도 완치 되 었 다 . 유일 하 게 산부인과 에서 이런 말 을 들 었 을 뿐 이 다 . “ 자궁 근종 과 난소 낭종 은 아직 있 기 는 하지만 더 자라 지 는 않 았 기 때문 에 좀 더 경과 를 지켜보 아야 할 것 같 습니다 . ” 물론 우울증 도 완전히 해소 되 어 직장 에 복귀 , 열심히 일 하 고 있 다 . * 출처 : 건강 120 공유 하 기 글 요소