느글 거릴 때 까지 고기 만 먹 기 ( 황체 다이어트 ) , 속 쓰릴 때 까지 포도 만 먹 기 ( 포도 다이어트 ) . .. , 사람 들 은 " 먹 으면서 살 빼 기 " 라는 그럴싸한 문구 에 필시 속임수 가 있 다고 생각 한다 . 이제 는 유쾌 하 고 건강 하 고 맛있 는 다이어트 가 아니 면 경쟁력 이 없 다 . 바야흐로 " 웰빙 " 시대 니까 ! 아침밥 만 챙겨 먹 으면 살 이 빠지 는 다이어트 법 . 잠자 고 있 던 뇌 와 내장 기관 이 완전히 깨어나 는 데 소요 되 는 기상 후 1 ~ 2 시간 사이 에 음식물 을 섭취 한다 . 이렇게 하 면 살 을 빼 는 데 중요 한 작용 을 하 는 교감 신경 이 활발 해 지 고 기초 대 사량 을 높 아 져 살 이 안 찌 는 체질 로 만들 어 준다 . 오전 7 시 부터 늦 어도 오전 11 시 이전 까지 , 포만감 이 느껴 지 는 양 의 70 % 정도 만 섭취 한다 . 너무 많이 먹 거나 너무 적 게 먹 지 않 는 것 이 포인트 . : : 이것 만 은 꼭 ! 체질 별 암기 사항 태양인 _ 가급적 쇠고기 와 술 을 삼간다 . 태음인 _ 지방 과 고기 류 를 되 도록 적 게 먹 는다 . 소양인 _ 쉽 게 붓 기 때문 에 국 , 찌개 를 삼가 고 기름 은 조금 만 섭취 한다 . 소음인 _ 음식 을 따뜻 하 게 해서 먹 고 , 3 ~ 6 시간 정도 간격 을 두 고 조금 씩 자주 먹 는다 .