벌꿀 다이어트 를 해 보 면 개인차 는 있 지만 이틀 에 1 ~ 2 kg 이 빠진다 . 실로 초스피드 라 할 수 있 다 . 방 법 ■ 먼저 순수 한 벌꿀 을 준비 한다 . 500 - 600 g 들 이 병 이 적당 하 다 . 다이어트 중 에 는 벌꿀 과 수분 이외 에 는 일체 먹 지 않 는다 . 벌꿀 은 하루 150 g 까지 쉽 게 먹 을 수 있 다 . 직접 해 보 면 매우 쉽 다는 것 을 느낄 수 있 을 것 이 다 . ■ 벌꿀 은 아침 , 점심 , 저녁 매끼 식사 시 에 반드시 먹 도록 한다 . 1 회 에 2 큰 술 ( 10 - 20 g ) 의 벌꿀 을 150 ml 정도 의 따뜻 한 물 에 녹여서 먹 는다 . 하루 150 g 까지 는 괜찮 으니까 매끼 이외 에 도 배 가 고프 거나 피곤 할 때 는 언제 든지 벌꿀 을 먹 도록 한다 . 물 도 마시 고 싶 은 만큼 충분히 마신다 . 단 카페인 이 들 어 있 는 커피 , 홍차 , 녹차 , 우롱차 등 은 금물 이 다 . 다이어트 로 인해 예민 해진 위장 에 카페인 이 부담 이 되 기 때문 이 다 . 허브차 나 보리차 , 율무차 등 이 적당 하 다 . 미리 카페인 이 없 는 것 으로 여러 종류 의 차 를 준비 해 두 면 맛 이나 향 의 변화 를 음미 하 면서 다이어트 를 할 수 있 다 . ■ 벌꿀 다이어트 를 하 는 기간 은 2 - 3 일 이 표준 이 다 . 먼저 무리 없이 벌꿀 다이어트 를 하 려면 주말 을 이용 하 는 것 이 좋 다 . 토요일 과 일요일 을 다이어트 일 로 삼 고 벌꿀 다이어트 를 시작 해 보 자 . 주말 에 는 비교 적 일 이 없 으므로 평일 보다 는 견디 기 가 쉬울 것 이 다 . 하지만 다이어트 에서 본격 적 으로 체질 이 바뀌 는 것 은 3 일 이 지난 이후 이 므로 이틀 을 시험 해 보 아 무리 없이 진행 된 사람 은 3 일 다이어트 효과 를 얻 을 수 있 을 것 이 다 . 그러나 아무리 쉬워도 3 일 이상 은 하 지 않 도록 , 다이어트 나 체질 개선 을 목표 로 이 다이어트 법 을 계속 하 고 싶 은 경우 에 는 2 - 3 일 간 의 벌꿀 다이어트 를 1 개월 에 1 번 정도 정기 적 으로 반복 하 면 효과 가 있 다 . 회 복 식 ■ 다이어트 에서 가장 실패 하 기 쉬운 것 은 다이어트 가 끝난 후 의 식사 이 다 . 2 - 3 일 간 벌꿀 다이어트 를 끝낸 위장 은 아기 의 것 처럼 매우 민감 한 상태 가 된다 . 그런 상태 에서 갑자기 보통 의 식사 를 하 면 위장 에 심한 자극 을 주 어 복통 이나 설사 를 일으키 는 것 이 다 . 먼저 이틀 간 의 다이어트 를 마친 사람 은 다음 날 아침 에 미음 이나 소량 의 죽 을 먹 는다 . 그리고 점심 에 도 죽 을 먹 는다 . 이 회 복식 은 직장 에 다니 는 사람 도 반드시 지켜야 하 는 데 , 시판 되 고 있 는 죽 을 데워 먹 는 것 도 좋 은 방법 이 다 . 미음 이나 죽 만 으로 는 도저히 배 가 고파 견딜 수 가 없 을 때 는 벌꿀 을 물 에 타 서 먹 는다 . 저녁 에 는 두부 국 이나 야채 요리 를 조금 씩 먹 어도 된다 . 3 일 간 다이어트 를 한 사람 은 다음 날 아침 에 미음 , 점심 에 소량 의 죽 을 먹 는다 . 가능 하 면 저녁 에 도 죽 을 먹 도록 한다 . 저녁 에 는 죽 에 야채 를 넣 고 끓여 먹 어도 된다 . 벌꿀 은 물론 상관없 다 . 그리고 회복 시 이틀 째 가 되 면 두부 나 푹 익힌 야채 를 함께 먹 어도 되 며 짜 지 않 고 부드러운 우동 도 먹 을 수 있 다 . 이런 식 으로 상태 를 봐 가 면서 서서히 보통 식사 로 돌아온다 . 특히 주의 할 것 은 다이어트 가 끝 났 다고 해서 식욕 이 당기 는 대로 매운 것 , 짠 것 등 입맛 대로 잔뜩 먹 다 보 면 다이어트 로 간신히 작아진 위 가 다시 늘어나 서 다시 살 이 찌개 되 므로 조심 한다 . - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- 자료 참고 : 안상규 벌꿀 홈 중 에서 정리 제공 : 믿음 속 에 성장 하 는 " 효선 이 네 꿀벌 농장 " 공유 하 기 글 요소