독 이 되 는 다이어트 데일리안 | 기사 입력 2008 . 09 . 08 16 : 10 [ 데일리안 안경숙 기자 ] 말 도 살 이 찌 는 계절 가을 이 본격 적 으로 시작 됐 다 . 여름휴가 이후 느슨 해 지 기 시작 한 다이어트 는 다시 한 번 마음 을 다 잡 아 보 지만 쉽 지 않 다 . 급한 마음 에 무리 해서 운동 도 하 고 , 굶 어도 보 지만 그것 또한 한 순간 에 무너져 자포 자기 상태 에 빠지 기 쉬운 때 다 . 다이어트 를 하 기 에 앞서 항상 상기 해야 할 것 은 건강 이 다 . 다이어트 본질 은 비만 을 치료 해 건강 을 지키 기 위한 방법 이 다 . 하지만 본래 의 뜻 을 많이 어긋나 서 자신 의 외 적 인 미 를 위하 여 다이어트 를 시작 하 는 사람 들 이 많 다 . 그렇 기 때문 에 다이어트 를 치료 로 생각 하 지 않 고 가볍 게 생각 하 여 무분별 한 다이어트 방법 이나 몸 을 상하 게 하 는 다이어트 의 방법 으로 선택 하 는 사람 들 이 많 다 . 이 에 정지행 한의원 정지행 원장 은 " 다이어트 의 관건 은 몸 건강 도 챙기 면서 체지방 을 분해 하 는 것 이 가장 중요 하 다 " 고 말 한다 . 이어 " 무조건 굶 는 다이어트 로 거식증 도 유발 할 수 있 으며 , 원 푸드 다이어트 라고 해서 한 가지 음식 만 먹 는 다이어트 방법 , 또한 과일 만 먹 어서 다이어트 를 할 수 있 다는 다이어트 방법 등 잘못 된 다이어트 들 은 영양소 의 흡수 가 어렵 고 효과 가 과장 되 어 광고 가 되 기 때문 에 비만 으로 고생 하 는 사람 들 이 현혹 되 기 쉽 다 " 고 경고 했 다 . 정지행 원장 이 알려준 ' 무리 한 다이어트 에 의한 부작용 ' - 생리 가 없 다 . - 조금 만 먹 어도 소화 가 되 지 않 고 속 이 더부룩 하 다 . - 변비 가 심하 다 . - 부어서 얼굴 과 온몸 이 푸석푸석 하 다 . - 온몸 이 저리 고 관절 이 아프 다 . - 머리카락 이 많이 빠진다 . - 피부 트러블 이 심해진다 . 정지행 원장 이 알려준 ´ 독 이 되 는 다이어트 ´ - 균형 이 깨진 식이 요법 - 무작정 굶 기 , 또는 장기간 동안 한 가지 음식 만 먹 는 원 푸드 다이어트 - 운동 을 동반 하 지 않 는 살빼 기 - 건강 을 무시 한 무리 한 감량 - 몸 상태 를 점검 하 지 않 고 하 는 무리 한 운동 비 만 은 모든 병 의 시작 이 라고 해도 과언 이 아니 다 . 고 혈압 , 당뇨병 , 고지혈증 등 각종 성인병 의 주범 이 비만 이 라는 사실 은 이미 잘 알려져 있 다 . 이 에 정지행 원장 은 " 비 만 은 그 자체 보다 는 동맥경화증 에 이어 뇌졸중 ( 중풍 ) 과 심근 경색 등 치명 적 인 혈관계 질환 의 ´ 전조 ´ 가 되 기 때문 에 더욱 비만 에 대한 긴장 을 늦춰선 안 된다 " 고 경고 했 다 . 이어 " 건강 한 다이어트 를 위한다면 자신 의 몸 에 맞춰서 다이어트 프로그램 을 짜 는 것 이 좋 다 . 자신 은 어느 부위 에 비만 이 더 심한지 , 어디 를 빼 야 자신 에게 이 로 운지 를 정확히 파악 하 는 것 이 건강 한 다이어트 의 지름길 이 다 . 물론 비만 이 심해 지 고 부작용 들 의 증상 이 보인다면 전문가 에게 도움 을 요청 해 건강 하 게 다이어트 를 하 는 것 이 좋 다 " 고 말 했 다 . [ 도움 말 = 정지행 한의원 정지행 원장 ] - Copyrights ⓒ ( 주 ) 이 비 뉴스 , 무단 전재 - 재 배포 금지 - 공유 하 기 글 요소