미션 ! 다이어트 조 회수 Best 5 아무것 도 안 하 면서 칼로리 소비 * 섹시 하 게 레깅스 를 소화 하 는 다 식욕 을 억제 하 는 급소 ~! 여자 의 아랫배 홀쭉 하 게 만들 기 복부비만 에 좋 은 음식 추천 수 Best 5 식욕 을 억제 하 는 급소 ~! 다리 에 알 을 빼 자 ! !! 늘씬 한 다리 복부비만 에 좋 은 음식 비만 으로 가 는 참 을 수 없 는 식 [ 다이어트 ] 얼굴 다이어트 의 핵 추천 링크 시댁 , 뭘 해 가 야 좋 아 하 실까 ~? | 발리 에서 무슨 일 이 있 었 을까 ? 여러분 이 올려 주 신 글 은 미즈 넷 의 모든 이용자 가 함께 보 게 됩니다 . 다른 사람 들 에게 상처 가 될 글 은 가급적 삼가해 주 시 는 센스 , 필요 하 지 않 을까요 ? miz _ gongji ( ' miz _ gongji '); 목록 | 윗글 | 아랫글 복부비만 에 좋 은 음식 작성자 : 마 니마니 님 ( gjqjf ***) 번 __ 호 : 98577 I 2008 . 10 . 20 추 천 24 I 신고 0 I 조회 1195 깜짝 태그 : [ ] 복부 비만 에 좋 은 음식 체형 별 특징 1 . 아랫배 비만형 아랫배 부분 에 만 지방 이 몰려 있 는 체형 으로 탄수화물 이 중성 지방 으로 바뀌 어 아랫배 쪽 에 쌓이 기 때문 에 빵 이나 탄수화물 을 좋아하 고 변비 가 있 는 경우 가 많 다 . 식생활 특징 - 부드러운 음식 을 좋아한다 . - 차 , 주스 를 많이 마신다 . - 식초 를 넣 은 새콤달콤 한 맛 을 좋아한다 . - 귤 , 오랜 지 를 좋아한다 . - 신 김치 등 신 음식 을 하루 에 한 가지 는 먹 는다 . 식생활 개선 소화 가 잘 되 고 몸 이 따뜻 해 지 는 음식 을 섭취 하 는 것 이 좋 다 . 향신료 를 넣 어 식욕 을 돋우 는 것 이 좋 으며 익힌 생강 은 몸 을 따뜻 하 게 해 주 므로 고기 나 채소 를 볶 을 때 납작 하 게 썰 어 사용 하 도록 한다 . 2 . 윗배 비만형 몸통 이 굵 은 타입 으로 허리 라인 이 없 는 체형 . 폭식 을 하 거나 과식 을 자주 하 는 사람 들 이 대부분 으로 위 가 늘 었 다 줄 었 다 하 는 과정 에서 아랫배 뿐 만 아니 라 윗배 가 나온다 . 위장 이 좋 지 않 아 신체 대사 기능 이 저하 되 어 살 이 찌 는 경우 가 많 으며 내장 기관 에 다량 의 지방 이 존재 하 여 고 혈압 , 성인병 을 조심 해야 한다 . 식생활 습관 - 빨리 먹 는다 . - 허리 살 이 겹쳐진다 . - 야식 을 좋아한다 . - 튀긴 음식 을 즐긴다 . - 커피 를 하루 3 잔 이상 마신다 . - 짜 고 매운 자극 적 인 음식 을 좋아한다 . 식생활 개선 지방 이 적 고 섬유질 이 많 은 음식 을 섭취 해야 한다 . 싱겁 게 조리 된 음식 이 좋 으며 향신료 를 멀리 하 고 신진대사 를 촉진 해 주 는 신맛 이 나 는 산뜻 한 음식 을 많이 섭취 하 도록 한다 . 복부비만 에 좋 은 식품 유산균 음료 변비 예방 에 효과 적 이 다 . 결명자 생 결명자 를 곱 게 갈 아 하루 에 세 번 씩 식후 30 분 에 반 티스푼 씩 물 과 함께 먹 는다 . 몸속 노폐물 을 배설 시키 므로 변비 에 특효 . 모과 해동피 차 운동 부족 이나 산후 후유증 으로 인한 복부비만 에 좋 다 . 모과 4 g 과 해동피 ( 엄나무 ) 를 같 은 분량 에 3 잔 의 물 을 부 어 1 잔 이 나올 만큼 달여 마신다 . 3 개월 이상 마시 면 효과 가 있 다 . 율무차 율무 는 이뇨 작용 , 항균 작용 이 있 어 체중 조절 에 도 도움 이 된다 . 대나무 감잎 차 운동 부족 이나 혈액 순환 이 잘 되 지 않 아 비만 이 된 경우 에 좋 다 . 대나무 잎 20 장 과 감잎 10 장 을 넣 고 차 를 끓인다 . 매일 한잔 씩 3 개월 이상 마시 면 효과 가 좋 다 . 우슬초 구기자차 허리 , 배 , 다리 등 군살 이 붙 은 비 만 체질 에 좋 다 . 우슬초 1 근 과 구기자 1 근 을 진하 게 달여 차 마시 듯 장복 한다 . 피로 회복 에 도 효과 가 있 다 . 팥 미나리 붓기 를 빼 주 는데 효과 적 이 다 . 팥 은 이뇨 작용 을 원활 하 게 하 고 미나리 는 생리 불순 으로 오 는 붓기 에 효과 가 있 다 . 해조류 미역 이나 김 같 은 해조류 에 는 요오드 성분 이 많 아 호르몬 대사 에 영향 을 주 어 뱃살 이 붙 는 것 을 예방 한다 . 절대 먹 지 말 것 ! !! 튀긴 음식 튀김 하나 에 1 일 필요 한 기름 은 모두 섭취 된다 . 마가린 , 마요네즈 마가린 1 큰 술 은 약 100 kcal 정도 의 열량 자장면 , 라면 국수 류 중 에서 가장 살찌 기 쉬운 음식 두 가지 . 자극 적 인 음식 짜 고 매운 음식 은 식욕 을 돋구 어 밥 을 많이 먹 게 하 거나 수분 이 몸 에 고이 게 한다 . 흰쌀 , 흰 밀가루 , 흰 설탕 소화 가 빨리 공복감 을 느끼 기 쉬우며 비타민 미네랄 결핍 이 생기 기 쉽 다 . 통조림 가공 공정 에서 설탕 , 기름 을 많이 첨가 하 며 비타민 , 미네랄 은 손상 되 기 쉽 다 . 과자 , 사탕 , 초 컬 릿 기름기 가 많 고 단맛 이 강하 며 밥 1 공기 이상 의 칼로리 를 낸다 . 빵 보이 지 않 는 매우 많 은 양 의 설탕 이나 버터 가 들어간다 . 청량 음료 , 카페인 음료 인 이나 설탕 이 많이 들 어 있 으므로 가능 한 한 마시 지 않 는다 . 술 보통 맥주 한 병 은 밥 두 공기 정도 의 칼로리 를 낸다 . 패스트푸드 고 열량 식품 . 특히 감자튀김 과 콜라 의 열량 이 높 다 공유 하 기 글 요소