매일 매일 먹 고 싶 어 -.- ν 샐 러그 가 다이어트 요리 이 기 는 하지만 먼가 부족 하 다 싶 을 때 는 닭 가슴살 을 이용 한 담백 하 고 매콤 한 양념 소스 에 치킨 샐러드 는 어떨까 ? ? 닭 가슴살 3 조각 . . 결 반대 방향 으로 썰 어서 갈 은 양파 와 . . 후추 를 넣 어 20 분 정도 재 어 둡니다 . .. 매콤 달콤 한 스파이 시 소스 . . 우스터 소스 1 큰 술 , 고추장 한 큰 술 , 다 진파 한 큰 술 , 프 락 토 올리고당 한 큰 술 , 핫소스 한 큰 술 , 다진 마늘 한 큰 술 양념치킨 맛 입니다 . ..-.- ν 기름 없이 팬 에 구워 줍니다 . . 구워서 그릇 에 담 았 어요 . .. 위 에 구운 고기 를 팬 에 소스 를 발라 가 며 약 불 에 구 어요 . . 양상추 와 , 치커리 는 깨끗 하 게 씻 어서 물기 를 빼 고 그릇 에 넓적 하 게 뜯 어 놓 고 그 위 에 구운 닭 가슴살 을 올리 면 끝 . .. 간단 하 죠 . . 맛 은 일품 입니다 . ..-.-~ 먹 을 때 는 야채 랑 같이 먹 습니다 . .. 저 는 밥 이랑 같이 싸 서 먹 었 더니 . .. 넘 맛있 어요 양념치킨 맛 입니다 . ..;; 오늘 도 각자 맡 은 자리 에서 ~ 해피 데이 ~-.-~ 공유 하 기 글 요소