요가 는 이전 부터 잘 은 모르 지만 좋 은 거 다 . 하 는 생각 을 하 고 있 었 다 . 그리고 최근 연예인 들 을 통하 여 다이어트 와 접목 되 는 기발 한 상품 이 만들 어 지 게 되 었 다 . 요가 를 조금 쉽 게 설명 해 보 자 . 요가 는 굳 은 관절 을 유연 하 게 하 고 모든 근육 이 골고루 활성 화 되 게 해 주 는 효과 가 있 다 . ( 정말 쉽 죠 . ..^^) 보다 더 전문 적 인 설명 을 할 수 도 있 지만 그 이상 좋 은 설명 은 필요 하 지 않 을 것 같 다 . 하나 더 추가 하 자면 . . 사람 은 전 굴형 이 다 . ( 앞 으로 만 움직이 는 ) 그래서 사람 을 옆 에서 볼 때 반 으로 구분 하 면 앞쪽 근육 은 주동 형 근육 그룹 이 고 뒤쪽 근육 은 보조 형 근육 그룹 이 다 . 앞 근육 은 활동 성 이 강하 기 때문 에 근육 의 수축 이 많 고 뒷 근육 은 수축 할 때 지지대 가 되 기 위한 신전 되 는 근육 이 많 다 . 보통 뻣뻣 하 다고 하 는 사람 의 경우 를 예 를 들 어 보 자 . 예 를 들 어 허리 구부리 기 운동 을 한다고 가정 했 을 때 뒷 근육 이 완전 하 게 신전 ( 늘어지 는 것 ) 이 되 지 않 아 앞 으로 구부리 는 것 을 방해 하 기 때문 에 일어나 는 현상 이 다 . 그래서 앞 근육 은 아플 가능 성 이 많 은 반면 뒷 근육 은 긴장 성 통증 이 많 은 것 이 다 . ( 넘 헷갈리 나 . ..^^) 운동 할 때 뒤 로 걷 는 운동 을 하 시 는 분 들 이 있 다 . 그거 좋 은 방법 이 다 . 이런 점 에서 요가 는 앞 근육 과 뒷 근육 을 골고루 수축 과 신전 운동 을 유도 한다 . 알 고 있 는가 . . 똥배 가 많이 나온 사람 일수록 어깨 근육 이 단단 하 고 크 다는 사실 을 . .. ( 대부분 이 그렇 다 . ) 그래서 어느 경우 에 는 똥배 를 없애 기 위해서 어깨 를 부드럽 게 해 주 는 방법 을 선택 하 는 경우 도 있 다 . 이런 점 에서 요가 는 매우 탁월 한 운동 효과 를 기대 할 수 있 는 것 이 다 . 그런 요가 를 진동 운동기 위 에서 하 면 이런 효과 를 더욱 더 크 게 기대 할 수 있 다 . 관절 이 뻣뻣 해서 구부리 기 힘든 사람 이 진동 운동기 위 에서 허리 구부리 기 운동 을 하 면 훨씬 더 많이 구부려 진다 . 그것 은 미세 하 고 강력 한 진동 에너지 가 짧아져 있 는 근육 에 깊 게 전달 되 어 세포 간 의 수축 과 이완 을 적극 적 으로 도와 주 게 되 는 과정 이 진행 된다 . 그러 면서 짧아져서 완전히 신전 이 되 지 않 는 근육 이 보다 더 많이 신전 될 수 있 도록 유도 하 여 그냥 구부리 는 것 보다 많이 구부려 지 게 되 는 것 이 다 . 요 가 진동 운동 의 효과 중 하나 를 설명 했 다 . 몸 이 유연 해야 예쁜 몸 을 만들 수 있 고 건강 하 게 살 수 있 다 . 아니 예쁜 몸 은 그렇 다 치 고 아주 건강 하 게 살 수 있 다 . 물론 몸 도 봐 줄 만 할 것 이 고 . .. 이런 면 에서 요가 진동 운동 은 매우 탁월 한 효과 를 선물 로 줄 것 이 다 . http : / / ibioline . co . kr 공유 하 기 글 요소