홍시 를 많이 먹 으면 변비 걸리 나요 ? ? 감 을 많이 먹 으면 변비 걸리 죠 . . 특히 감 에 는 ' 타닌 ' 이 란 성분 이 있 어서 변비 와 빈혈 에 나쁨 니다 . 이 와 같이 타닌 이 있 는 식품 은 감 , 도라지 , 인삼 , 칡 , 묵 , 녹차 등등 . 거이 다 타닌 이 있 는 식품 공통점 은 쌉쌀 하 다는 것 . 이건 건강 에 대한 책 을 보 면 기본 적 으로 나와 있 습니다 . 인터넷 에서 도 ' 타닌 ' 을 찿 으면 쉽 게 나오 죠 . . 예방법 은 아직 없 는 걸로 알 고 있 습니다 . 하지만 견과 류 는 기름 이 많 아서 변비 에 도움 되 니 견과 류 ( 땅콩 , 호두 , 잣 , 밤 등 ) 을 같이 드세요 . 참고 - 다이어트 음식 베스트 변비 란 대장 의 아랫부분 에서 노폐물 의 통과 가 늦 어 져서 수분 이 적 은 딱딱 해진 대변 이 항문 으로 배출 되 는 것 을 말 하 는데 , 건강 한 때 보다 배변 의 횟수 도 줄어들 고 양 도 적 으며 , 수분 도 감소 하 여 , 일반 적 으로 수일 에 한 번 , 또는 날 마다 배변 하 더라도 충분히 배변 이 되 지 않 고 각종 자각 증상 이 있 는 경우 를 변비 라고 하 죠 ! ! 변비 의 일반 적 인 원인 으로 는 식이성 섬유소 섭취 의 부족 을 생각 할 수 있 습니다 . 불규칙 한 식사 , 대장경 련 , 장티푸스 와 같 . .. 공유 하 기 글 요소