노안 예방 하 고 싶 다면 ‘ 비타민 C ' 섭취 하 라 
 노안 이 란 노화 현상 의 일종 으로 나이 가 들 면서 수정체 의 탄력 성 이 저하 되 고 비대 해져 가까운 것 을 볼 때 수정체 의 굴절력 이 증가 하 지 않 기 때문 에 먼 거리 는 잘 보이 지만 가까운 곳 에 있 는 상 은 흐려 지 는 것 을 말 한다 . 
 이 같 은 노안 현상 은 40 대 중반 부터 흔하 게 발견 할 수 있 는데 심할 경우 실명 까지 야기 시키 는 안구 질환 ‘ 백 내장 ’, ‘ 녹내장 ’ 등 도 동반 한다 . 때문 에 노안 을 예방 하 는 것 이 중요 하 다 . 
 노안 을 예방 하 는 데 는 ‘ 비타민 C ' 가 효과 적 인 것 으로 알려져 있 다 . 
 서울 밝 은 세상 안 과 이종호 원장 은 “ 나이 가 들 어 주름 이 지 는 것 을 막 을 수 는 없 지만 속도 를 늦출 수 는 있 다 ” 고 전하 며 “ 비법 은 비타민 C 에 들 어 있 다 ” 고 전했 다 . 
 실제로 노안 은 주로 비타민 C 가 결핍 돼 나타난다 . 특히 젊 고 건강 한 수정체 의 외피 일수록 비타민 C 가 많이 집중 되 어 있 다 . 비타민 C 를 많이 섭취 하 면 젊 고 힘 이 넘치 며 지치 지 않 는 눈 을 유지 할 수 있 다 . 
 더불 어 비타민 C 는 상처 입 은 조직 의 치유 와 출혈 방지 에 필수 적 인 영양소 이 며 백 내장 을 막 아 주 는데 매우 중요 한 영양소 다 . 
 이종호 원장 은 “ 모든 영양소 들 은 정제 된 약품 보다 음식 을 통해 섭취 했 을 때 효과 가 좋 다 ” 고 말 하 며 “ 비타민 C 가 들어간 음식 을 꾸준히 섭취 하 는 것 이 좋 다 ” 고 전했 다 . 
 비타민 C 는 주로 감귤류 , 딸기 , 양배추 , 피망 , 양파 등 에 많이 들 어 있 다 . 가을철 제철 과일 인 ‘ 사과 ’ 역시 비타민 C 를 비롯 각종 영양소 가 풍부 한 것 으로 알려져 있 다 . 특히 사과 속 에 들 어 있 는 칼륨 은 눈 조직 을 보호 하 는데 한 몫 하 는 것 으로 나타났 다 . 
 칼륨 이 부족 할 경우 에 는 안구 전체 가 딱딱 해 질 수 있 는 데 이럴 때 눈 은 약해 지 면서 흐리 고 졸릴 수 있 다 . 칼륨 이 풍부 한 음식 으로 는 사과 외 에 도 꿀 , 바나나 등 이 있 다 . 
 이 밖 에 도 눈 에 좋 은 비타민 이 풍부 한 녹황색 야채 로 는 완두콩 , 당근 , 시금치 , 야채 볶음 , 야채 샐러드 등 이 있 다 . 생채 식 으로 눈 을 건강 하 게 만들 기 위해서 는 하루 에 적어도 다섯 가지 이상 의 생 야채 잎 이나 뿌리 를 1 kg 이상 꾸준히 섭취 해야 한다 . 
 만일 생 야채 의 섭취 가 쉽 지 않 은 이 라면 하루 에 한두 잔 정도 야채 주스 를 꾸준 하 게 마시 는 것 역시 효과 적 이 다 . 
 또 이종호 원장 은 “ 노안 예방 에 좋 은 음식 과 함께 눈 두 덩이 를 지압 해 주 는 것 이 좋 다 ” 며 손바닥 을 비벼 체온 을 올린 후 눈 두 덩이 에 원 을 그리 듯 적당 하 게 눌러 주 라고 했 다 .