수면 은 여러 가지 관점 에서 정의 할 수 있 지만 주로 외부 환경 을 인식 하 고 반응 하 는 능력 이 가역 적 , 반복 적 , 정상 적 으로 정지 되 어 있 는 움직이 지 않 는 상태 로 정의 한다 . 수면 은 뇌 의 활동 에 의해 이루어지 지만 다른 신체 부위 의 생리학 적 변화 와 도 깊이 연관 되 어 있 다 . 인간 의 수면 은 비 렘수면 ( non - rapid eye movement - sleep ) 과 렘수면 ( rapid eye movement - sleep ) 으로 나눈다 . 정상 성인 의 밤 수면 은 4 ~ 6 회 의 주기 가 반복 된다 . 수면 은 대개 비 렘수면 으로 시작 하 여 점점 깊 은 수면 으로 들어간다 . 수면 시작 후 80 ~ 100 분 에 첫 번 째 렘수면 이 나타나 고 , 그 후 로 는 비 렘수면 과 렘수면 이 약 90 분 을 주 기 로 반복 된다 . 비 렘수면 은 반응 소실 의 깊이 와 뇌파 에 따라 네 단계 로 분류 할 수 있 다 . 렘수면 은 전체 수면 시간 의 20 ~ 25 % 를 차지 한다 . 렘수면 시기 에 사람 은 꿈 을 꾸 게 되 는데 렘수면 중 에 깨어나 면 대부분 꿈 을 기억 하 지만 렘수면 이 끝난 후 에 깨어나 면 꿈 을 거의 기억 하 지 못하 는 것 으로 알려져 있 다 .