5 가지 전부 공감 이 네요 ^^'';; 열씨 미 따라 해봅시다 ~~ ABC 방송국 은 30 일자 보도 에서 쉽 게 따라 할 수 있 는 5 가지 식습관 을 제시 하 며 이 를 적용 하 면 살 을 뺄 수 있 다고 . 그 근거 로 리얼 심플 매거진 의 크리스틴 밴 오크 트롭 편집장 이 제시 한 5 가지 비결 을 인용 해 보도 한 것 . 우선 과일 , 야채 , 수프 , 스튜 등 으로 포만감 을 주 면서 칼로리 가 낮 고 섬유질 이 풍부 한 물 이 많이 함유 된 음식 을 섭취 해야 한다 . 두 번 째 로 폭식 을 삼가하 고 규칙 적 인 식사 를 해야 한다 . 마른 사람 들 은 일괄 적 으로 세끼 를 규칙 적 으로 식사 를 한다 . 세 번 째 로 아침 을 반드시 먹 으라고 강조 한다 . 대부분 의 마른 친구 들 은 모두 가 아침 을 먹 는 것 을 알 수 있 다 . 아침 을 먹 어야 점심 에 폭식 을 하 지 않 게 된다는 것 . 네 번 째 로 1 인분 만 섭취 하 라고 밝히 고 있 다 . 가급적 적 은 접시 에 1 인분 만 섭취 하 라고 스스로 마음 을 먹 고 신경 을 쓰 라고 지적 . 끝 으로 가만히 있 지 말 고 식사 후 에 는 움직여 주 라고 주문 하 고 있 다 . 식사 후 에 대부분 마른 사람 들 은 가만히 소파 에 앉 아 있 지 않 고 몸 을 움직여 준다고 소개 하 며 위 의 언급 된 4 가지 식습관 과 마지막 으로 식사 후 움직여 주 는 것 을 올바르 게 시행 을 한다면 다이어트 에 성공 을 한다고 보 도 했 다 . 공유 하 기 글 요소