A 형 은 농경 민 의 자손 으로서 야채 중심 의 식사 를 하 는 것 이 좋 습니다 . 신진대사 계통 도 O 형 과 는 정반대 의 형태 입니다 . A 형 의 사람 에게 육류 는 오히려 신진대사 기능 을 떨어뜨리 게 되 므로 흡수 된 에너지 가 지방 형태 로 저장 이 됩니다 . A 형 은 흡수 된 고기 를 바로 지방 으로 만들 므로 가능 한 한 고기 는 일체 입 에 대 지 않 습니다 . 부족 한 단백질 은 콩 류 등 에서 구합니다 . 유제품 은 피하 고 발효 제품 인 요구르트 를 먹 습니다 . 일체 의 식사 습관 은 곡류 와 야채 중심 으로 합니다 . 마음 을 안정 시키 는 요가 , 명상 , 단전호흡 등 이 좋 으며 운동 도 완만 한 운동 이 좋 습니다 . 수영 이나 격렬 한 에어로빅 등 은 피하 며 경쟁 하 지 않 는 운동 을 선택 하 고 오래 걷 는 것 이 좋 습니다 . 다이어트 에 효과 적 인 식품 으로 는 대구 , 고등어 , 두유 , 콩 , 국수 , 당 근 , 파 , 호박 , 파인애플 , 요구르트 , 순무 등 이 며 피해야 할 식품 으로 는 유제품 , 감자 , 피망 , 토마토 , 오렌지 , 바나나 등 입니다 . B 형 은 백인종 과 화교 인종 사이 에 있 는 인도 등지 에서 처음 나타났으며 , 유목민 의 특징 을 가 지 고 있 습니다 . 모든 면 에서 균형 이 잘 잡혀 있 고 면역성 과 소화 기관 이 좋 습니다 . B 형 의 에너지 대사율 을 떨어뜨리 는 식품 은 옥수수 , 국수 , 땅콩 , 닭고기 , 모든 밀가루 제품 , 토마 토 , 참기름 , 들깨 등 이 며 갑각류 도 소화 를 시키 지 못하 므로 피해야 합니다 . 이 들 식품 이 밀가루 를 만나 면 더욱 대사율 을 떨어뜨리 고 소화 가 되 지 못한 체 지방 으로 저장 되 므로 밀가루 식품 은 입 에 대 지 도 않 는 것 이 좋 습니다 . 다이어트 에 효과 적 인 식품 으로 는 양고기 , 정 어리 , 치즈 , 요구르트 , 시금치 , 가지 , 무 , 피망 , 바나나 , 생강 , 카레 , 고추 , 허브티 , 녹차 , 주스 등 이 모두 좋 습니다 . 운동 은 적절히 다른 사람 과 즐길 수 있 는 테니스 나 에어로빅 등 O 형 과 A 형 의 중간 정도 의 운동 을 선택 하 는 것 이 좋 습니다 . AB 형 이 생겨난 지 는 불과 1 백 년 이 채 되 지 안 되 며 세계 인구 중 에 5 % 미만 입니다 . A 형 과 B 형 의 양쪽 성질 을 다 가지 고 있 으므로 가장 체중 관리 가 힘들 게 되 죠 다이어트 에 도움 이 되 는 식품 으로 는 약간 의 커피 나 붉 은 와인 , 허브티 , 양고기 , 고등어 , 치즈 , 요구르트 , 백 미 , 현미 , 샐러리 , 오이 , 레몬 , 키위 등 이 좋 습니다 . 피해야 할 식품 으로 는 국수 , 버터 , 쇠 고기 , 밀가루 , 후추 , 바나나 , 오렌지 등 이 며 이중 밀가루 는 입 에 대 지 않 는 것 이 좋 다 . 운동 은 A 형 처럼 심신 을 안정 시키 며 완만 한 운동 이 좋 습니다 . . O 형 의 혈액형 은 인류 역사 에 있 어서 가장 오래 된 사람 으로서 주로 수렵 생활 을 하 였 고 동물 성 단백질 이 주된 에너지원 이 었 다고 합니다 . 따라서 소화 기관 이 튼튼 하 고 강한 면역성 을 가졌 지만 유제품 이나 곡류 에 는 약점 을 가지 고 있 습니다 . O 형 에게 는 완만 하 게 근육 을 이완 시키 는 운동 은 별로 맞 지 않 습니다 . 어느 정도 격렬 한 운동 을 하 는 것 이 도 움 이 됩니다 다이어트 에 효과 적 인 식품 으로 는 지방 을 가급적 제거 한 쇠고기 와 간 , 고등어 가 좋 으며 O 형 의 혈액 을 맑 게 하 는 시금치 와 그 밖 에 마늘 , 무화과 열매 가 좋 습니다 . 또 위 산 이 과다 하 게 분비 되 므로 적당량 의 야채 나 과일 을 먹 으며 특히 매실 , 살 구 , 건포도 는 위산 을 어느 정도 억제 할 수 있 습니다 . 다이어트 중 에 피해야 할 식품 으로 옥수수 , 베이컨 , 귤 , 딸기 , 요구르트 는 피하 는 것 이 좋 습니다 . ★ 다이어트 방법 도 여러 가지 가 있 습니다 . 무슨 방법 으로 하 든 살 은 빠진 답니다 . 그렇지만 요요 없이 건강 하 게 할 수 있 는 다이어트 방법 은 . .. 글쎄요 . 무엇 을 하 든 본인 선택 으로 결정 되 어 지 는 것 이 긴 하 지만 단백질 다이어트 로 시작 해 보 세요 . 운동 을 하 진 않 았 지만 예쁜 근육 을 만들 어 다시 살 이 찌 지 않 는 예쁘 고 건강 한 다이어트 랍니다 . 많 은 분 들 의 경험 으로 그 효과 가 입증 된 방법 이 지요 . 연예인 중 에 도 윤은혜 , 이윤성 , 신은경 , 이금희 등 많 은 분 들 이 하 셨 던 방법 이 기 도 하 구요 . 자세 한 방법 알려 드릴게요 ^^ www . herbbab . com 0505 - 555 - 8454 ★ 공유 하 기 글 요소