[ 수원 비 만 다이어트 전문 아름 미한 의원 ] 100 % 요요 현상 생기 는 위험천만 다이어트 눈물겨운 식이 요법 과 운동 으로 마침내 원 하 는 체중 감량 에 이른 A 씨 . 그러나 다이어트 가 끝남 과 동시 에 다시금 몰려오 는 살 ! 살 ! 살 ! 오히려 감량 전 보다 더 무거 원진 몸 ! 다이어트 의 악몽 은 다시 시작 되 었 다 ~ 잘못 된 다이어트 는 건강 을 해칠 뿐 만 아니 라 다이어트 후폭풍 같 은 요요 현상 으로 체중 은 더 증가 하 고 살 은 잘 빠지 지 않 는 구조 로 몸 을 변화 시킨다 . 다음 은 잘못 된 다이어트 의 대표 적 인 방법 이 다 . 적 을 알 고 나 를 알 면 싸움 에서 승리 할 확률 이 높 은 바 , 다이어트 라는 눈물겨운 싸움 에서 진정 한 승리 를 거두 는 그날 을 위해 다시 한 번 숙지 해 두 자 . ① 무조건 굶 고 본다 단기간 에 체중 감소 효과 는 본다 . 하지만 영양소 가 공급 되 지 않 아 체내 에서 기초 대 사량 을 줄이 는 시스템 이 가동 된다 . 또한 인간 의 본능 에 해당 하 는 식욕 을 억제 하 므로 다이어트 도중 에 계속 먹 고 싶 은 , 그러나 지금 은 먹 을 수 없 는 맛있 는 먹거리 를 떠올리 는 바 , 다이어트 후 에 는 당연히 100 % 요요 현상 이 뒤따른다 . ②‘ 원 푸드 ( One - Food ) ’ 다이어트 ‘ 감자 다이어트 ’, 고기 만 먹 는 ‘ 황제 다이어트 ’, ‘ 토마토 다이어트 ’, ‘ 포도 다이어트 ’…. 원 푸드 다이어트 의 종류 는 다양 하 다 . 이 방법 역시 영양소 공급 이 줄 면서 기초 대 사량 이 줄어든다 . 실제로 단기간 에 체중 을 줄이 기 에 는 황제 다이어트 만 한 것 이 없 다는 연구 결과 가 있 지만 다이어트 에 따르 는 케톤 산증 으로 늘 몸 이 피곤 하 고 아프 게 되 며 다이어트 후 에 뒤따르 는 요요 현상 으로 몸 버리 고 다시 살찌 는 이중고 를 겪 게 된다 . 식사량 은 줄이 되 탄수화물 섭취 를 줄이 면서 고 단백질 , 저지방 , 야채 중심 으로 먹 는 것 이 기초 대 사량 을 유지 하 는 좋 은 방법 이 다 . ③ 맘껏 먹 고 바로 빼 는 설사약 다이어트 먹 고 싶 은 만큼 먹 은 후 영양소 가 흡수 되 기 전 강제 로 배설 하 는 방법 이 다 . 이 는 무조건 굶 는 방법 과 다를 바 없 다 . 기본 적 으로 필요 한 영양소 마저 배설 시키 므로 탈수 증상 과 함께 대장 이상 이 올 수 있 다 . 공유 하 기 글 요소