호박 고구마 의 유혹 을 이기 지 못하 고 매일 매일 큰 걸로 6 개 씩 먹 고 집 에서 암것도 안 하 고 누워서 그 여자 가 무서워 - 아현동 마님 - 미우나 고우나 - 컴퓨터 - 독서 - 잠 이 짓거리 를 겨울 내내 했 더니 살 이 4 키로 가 불 어서 61 인가 ? 그랬 음 . . 그 뒤 로 는 무서워서 안 쟀 어요 . ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ 하튼 더 이상 은 안 되 겠 고 내 몸 보 면 진짜 군살 너무 심하 고 유니폼 바지 가 안 잠겨서 풀 고 다닐 경지 가 되 서 야 다이어트 를 시작 했 긔 전 항상 뭔가 를 시작 하 기 전 에 1 일 아니 면 월요일 부터 해야 하 는 습관 이 있 거든요 ㅋㅋ 글서 3 월 3 일 부터 시작 했 긔 처음 2 주 는 일단 끝 나 고 집 에 와서 8 시 반 까지 는 쉬 고 미우나 고우나 보 면서 돌기 있 는 훌라후프 30 분 돌리 고 끝나 면 모래주머니 1 키로 짜리 차 고 1 시간 분노 의 걷 기 하 고 온 뒤 에 스트레칭 하 구 다리 주무르 고 그랬 거든요 근데 무산소 운동 이 너무 없 는 것 같 아서 2 주 지나 고 나 서부턴 분노 의 걷 기 하 고 온 뒤 에 바로 이소라 1 탄 을 했 긔 하루 는 1 탄 하루 는 2 탄 근데 2 탄 은 너무 쓸데없 는 게 많 고 별로 여서 2 주 동안 번갈 아 가 면서 하 다가 한 달째 엔 아예 1 탄 만 했 어요 여기 서 이소라 효과 는 글 로 도 많이 봐서 알 고 있 엇 지만 진짜 이거 정말 왜 레전드 인지 뼈저리 게 느 꼇음 . . ㅋㅋ 저 는 원래 요가 하 던 가락 도 있 고 2 주 동안 몸 을 많이 풀 어 놔서 처음 부터 그렇게 힘들 진 않 았 긔 처음 하 는 분 들 은 엄청 힘들 겠 지만 . . 일 주일 만 참으 시 긔 진짜 안 하 면 몸 이 찌뿌둥한 날 이 온다 긔 아 먹 는 거 는 3 월 달 은 한 달 만 독하 게 참자 해서 밀가루 다방 커피 과자 이런 거 다 끊 엇 긔 입 에 도 안 대 구 원래 물 은 많이 마시 구 커피 먹 고 싶 으면 아메리카노 먹 었 어요 아침 은 흰 우유 배달 시켜 먹 고 고구마 한두 개 과일 사과 나 딸기 이런 거 먹 구 점심 은 꼭 밥 먹 었 어요 식당 밥 칼로리 가 높 았 지만 그래도 먹 었 긔 안 먹 으면 힘없 어서 운동 못 하 니깐 그리고 그 뒤 로 안 먹 었 어요 6 시 이후 부터 안 먹 는 게 아니 고 점심 먹 고 아예 안 먹 었 어요 근데 워낙 저녁 을 잘 안 먹 어서 별로 힘든 건 몰랐 어요 마음 독하 게 먹 으니까 음식 생각 이 별로 안 나 더라구요 대신 토요일 엔 먹 고 싶 은 거 먹 었 어요 남친 네 집 이 주말 이 면 삼겹살 먹 는데 그건 꼭 먹 었 음 ㅋㅋㅋ ㅋㅋ 대신 저녁 약속 에 나가 서 술 같 은 거 안 먹 구 되 도록 이 면 8 시 이후 에 안 먹 을려고 했 어요 주말 엔 . 운동 은 토요일 만 쉬 고 그렇게 한 달 하 고 말 일 날 몸무게 재 니까 57 . 5 키로 . . 거진 4 키 로 정도 ? 뺐 던 것 같 아요 그러 고 4 월 달 엔 운동 은 똑같이 하 는데 대신 먹 고 싶 은 거 먹 었 어요 아예 안 먹 진 않 고 과자 한 개 빵 한입 맥주 반정 도 이런 식 으로 먹 긴 먹 되 조금 씩 대신 운동 은 이소라 1 탄 만 하 는 거 에서 2 탄 에 팔 운동 이랑 뱃살 운동 골반 운동 스트레칭 이거 까지 했 어요 ( + 25 분 정도 ? ) 한 달 동안 참 아서 그런지 먹 고 싶 은 게 속속 생각나 더라구요 글서 가끔 베니 건 스 샐러드 바 가 서 미친 듯이 먹 기 도 하 고 ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ 일요일 에 먹 을 거 쌓 아 놓 고 배부르 면서 먹 기 도 했 어요 그러나 후회 는 안 함 . . 너무 먹 고 싶 었 거든요 . . ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ 그래서 어제 몸무게 재 니까 56 키로 더라구요 제 키 가 167 인데 이 몸무게 에서 1 ~ 2 키 로 빼 기 가 엄청 힘들 데요 글서 다시 맘먹 고 5 월 달 은 다시 빡 쉐 게 할려구요 운동 은 지금 으로 도 충분 하 구 먹 을 거 조절 을 잘 해서 꼭 53 키 로 만들 거라 긔 . . 정작 뺀 건 5 키 로 정도 지만 내 몸 은 진짜 엄청 달라졌 어요 굶 어 뺀 게 아니 라 운동 해서 뺀 거 라 허벅지 며 팔뚝 이 면 허리 군살 이 진짜 눈 에 띄 게 줄 었 다 긔 이소라 속 는 셈 치고 한 달 만 해 보 시 라 긔 진짜 라인 이 달라져요 ㅋㅋㅋ 전 앞 으로 살빼 도 이소라 는 주 에 3 회 씩 꼭 해 줄 거 예요 . ㅋㅋ 쓰 고 나 니 너무 기 네 . . 공유 하 기 글 요소