또한 단식 시간 에 는 인슐린 분비 가 줄 고 저항성 을 낮춰 줘 당뇨병 이나 심혈 관계 질환 을 예방 해 주 는데 도움 이 된다고 합니다 . 특히 인슐린 과 관련 된 호르몬 중 IGF - 1 이 라고 있 는데 , 세포 성장 을 돕 는 호르몬 이 라고 하 네요 . 성장기 아이 들 에게 는 필요 한 호르몬 ! 이지만 , 성인 이후 에 는 오히려 노화 나 암 의 원인 이 되 는 호르몬 이 라고 합니다 . 따라서 인슐린 분비 량 조절 및 저항성 조절 은 다 큰 성인 이 라면 신경 써서 관리 해야 할 사항 인 것 같 습니다 . ( 그래서 나이 먹 으면 적 게 먹 으라는 게 신 의 섭리 인가 봐요 )