# 도전 # 하체비만 # 작심삼일 # 다이어트 식단 # 다이어트 ​ 이 욜 드디어 7 일 차 ㅋㅋㅋ ㅋㅋ 사실상 어제 다시 초기 화 됐 긴 하 지만 ​ 암튼 7 일 차임 ​​ 아침 : 카레 아침 은 카레 지 역시 김치 랑 먹 으면 이만 한 환상 궁합 이 따로 없 음 ​ 2 . 아침 간식 : 꿀 호떡 이상 하 게 계속 땡겨 서 . . ​ 점심 : 달걀 2 개 + 바나나 1 개 ​ 소소 하 게 다이어트 식단 으로 ~~​ 그리고 오후 가 돼서 야 쿠팡 에서 시켰 던 ​ 쉐이크 도착 ! ​ 저녁 : 호두 아몬드 맛 쉐이크 오늘 은 어제 피자 때문 에 . . 좀 평소 보다 빡쎄 게 먹 었 다 ​ 진짜 참 기 개 힘들 다 ​< 운동 시작 >​ 1 . 다이어트 앱 2 일 차 ​​ 뭔가 컨디션 이 안 좋 아서 실내 자전거 대신 으로 대체 ​ 초급 으로 했 지만 실 갯 수 는 2 ~ 3 배 정도 늘려서 해 줬 다 ​ 2 . 강 하나 하체 스트레칭 ​ 저번 에 수학여행 가 기 전 마일리 + 강하나 스트레칭 루틴 으로 ​ 식단 관리 전혀 없이 2 주 만 에 다리 가 눈 에 뛸 만큼 얇 아 졌 던 ? 그런 기억 이 있 다 ​ 3 . 레그 레이즈 10 회 씩 3 셋 ​ 4 . 사이드레 그레이즈 20 회 씩 3 셋 ​ 5 . 샤워 후 다리 주물러 주 깅 ​ 이상 하 게 컨디션 이 좀 멍멍이 같 더라니 ​ 이상 하 게 엄청 먹 고 싶 더라니 ​ 호르몬 변화 였 나 보다 ​ 생리 이 개 같 은 거 난 생리통 이 진짜 개심 해서 기간 동안 은 잘 먹 지 도 못하 고 왠 종일 누워 만 있 다 ㄹ ㅇ아무것도 못하 고 스트레스 의 연속 ​ 그리고 항상 끝나 면 - 2 kg 씩 은 빠짐 ㅠㅠㅠ ​ 생리통 의 정도 에 따라 한 달 을 어떻게 살 았 나 체감 이 되 는데 ​ 이번 달 은 좀 막 살 았 나 보 다 . . 아파 . .​ 적어도 3 일 간 은 운동 덜 하 고 극한 의 다이어트 식단 은 피할 게 요 . .​ 아 영혼 탈출