처음 4 주 정도 는 6 Kg 이 빠질 정도 로 매우 빠른 속도 로 진행 을 하 더니 . . 요즘 은 머 . . 일본 에서 손님 도 많이 들 어 고오 . . 나 도 일본 출장 가 고 . . 어쩌 고 . . 하 느라고 . . 운동 도 좀 못 하 기 도 하 고 . . 식사 는 나름 조절 하 지만 . . 그래도 온전 할 수 없 기 때문 에 . . 다소 속도 는 떨어진 느낌 . .. 그래도 어쨌든 . .. 7 주 만 에 . . 10 Kg 감량 에 성공 ! 103 kg -> 92 . 9 Kg 이제 1 차 목표 에 2 . 9 Kg 만 을 남겨 놓 은 상태 ~~ 1 차 목표 를 이달 안 에 달성 하 고 . . 2 차 목표 를 연내 에 달성 할 수 있 을까 ? ? 운동 을 얼마나 많이 하 는가 와 . . . 야채 를 많이 먹 는 식생활 이 가장 중요 한 요소 인듯 . . 살 빠질 때 보 면 . . 운동 2 시간 정도 하 고 . . 야채 샐러드 ( 물론 닭 가슴살 같 은 걸 곁들여야 . .. ^^) 로 식사 를 하 는 날 은 매우 큰 효과 를 보 더라는 . .. ^^ 그래도 . . 다이어트 에서 가장 중요 한 건 . . 균형 잡힌 식사 랍니다 . . 괜히 다이어트 한다고 . . 이것 저것 다 안 먹 기 만 하 다가 는 . . 나중 에 먹 고 싶 어 져서 . .. 다이어트 를 포기 하 고 먹 게 될 수 도 . . 일단 은 양 은 줄이 되 . . 먹 을 땐 먹 습니다요 . .. ^^ 예전 처럼 너무 많이 먹 지만 말 고 . . 오늘 칼로리 가 좀 오바 되 었 으면 . . 내일 은 좀 낮추 는 정도 의 센스 ! ! 세끼 는 무조건 먹 어야 하 며 . .. 간식 을 줄이 는 센스 ! ( 흠 . . 요즘 멜라민 땜시 먹 을 수 도 없 지만 . . ) 공유 하 기 글 요소