왜 다이어트 를 하 면 먹 고 싶 은 음식 을 참 아야 할까 ? 금식 다이어트 에 대한 ‘ 반란 ’ 을 꿈꾸 는 걸 들 을 위해 먹 으면서 예뻐질 수 있 는 신체 부위 별 음식 리스트 . 우유 처럼 깨끗 하 고 빛 이 나 는 투명 한 피부 를 원한다면 ? 비타민 C 가 듬뿍 들 어 있 는 피망 , 셀러리 , 토마토 등 을 많이 먹 을 것 . 이 외 에 도 피부 의 재생 을 도와 주 는 콜라겐 을 함유 한 녹차 , 닭 날개 , 대추 등 을 추천 . 굵 고 건강 한 머릿결 을 유지 하 기 위해 헤어 숍 에서 트리트 먼 트 를 받 는 것 도 좋 지만 무엇 보다 건강 한 모발 을 유지 하 기 위한 최고 의 방법 은 , 스트레스 를 최대한 멀리 하 고 머리카락 을 구성 하 고 있 는 단백질 이 많이 들 어 있 는 음식 을 섭취 하 는 것 . 검은깨 , 검은콩 , 달걀 , 두부 그리고 요오드 가 함유 된 미역 과 김 이 최고 . 비타민 C 가 함유 되 어 있 는 음식 이 최고 라는 사실 은 이미 알려진 사실 . 딸기 , 고추 , 키위 , 감 , 오이 , 자두 가 좋 다 . 또한 나이 가 들 면 피부 에 거무스름 하 게 나타나 는 기미 때문 에 걱정 이 느 는데 … . 비타민 A 가 들 어 있 어 기미 의 치료 에 효과 적 인 시금치 나 여드름 에 좋 은 녹두 를 먹 으면 동안 의 페이스 를 유지 하 기 위한 최상 의 레시피 ! 무리 하 게 다이어트 를 하 고 나 서 가슴 에 탄력 이 없 어 처지 거나 작아져서 고민 하 는 여성 들 이 귀 가 솔깃 해질 음식 을 소개 한다 . 작아지 는 가슴 을 예방 하 기 위해서 는 가슴 스트레칭 운동 을 겸한 고 단백질 음식 을 섭취 하 는 게 관건 . 새우 , 꽃 게 , 쇠고기 , 참치 등 이 있 다 . 나이 가 들 면서 점점 작아지 는 가슴 을 되돌리 기 위해서 는 체리 , 콩 , 사과 , 파슬리 , 마늘 이 좋 다 . 뱃살 을 빼 고 싶 다면 단 음식 , 청량 음료 , 술 하고 는 친하 게 지내 면 절대 안 된다 . 이 들 을 섭취 하 면 몸 에서 지방 으로 변화 되 어 체지방 으로 축적 되 기 때문 . 빵 이나 닭고기 껍질 등 지름 지 고 단 음식 은 무조건 섭취 금지 . 군살 없 는 배 를 유지 하 기 위해서 기억 해야 하 는 또 하나 , 변비 . 섬유질 이 많 은 사과 , 매실 , 호박 , 잣 , 호두 등 이 좋 다 . 통 좁 은 스키니 진과 함께 2006 년 은 바야흐로 미니스커트 의 해 라고 해도 과언 이 아니 다 . 쭉 뻗 은 다리 를 위해 미니스커트 를 자신 있 게 입 을 수 있 는 다리 를 위해 노력 해야 할 것 은 다름아닌 운동 , 그리고 음식 . 균형 잡힌 영양소 를 섭취 하 면서 비타민 B 와 무기질 에 신경 을 써야 한다 . 비타민 B 는 요구르트 , 현미 , 땅콩 , 치즈 , 딸기 , 참깨 , 생선 , 참외 등 에 , 무기질 은 감자 , 고구마 , 조개 , 시금치 등 에 들 어 있 다 . 1 . 아침 에 일어나 면 두 팔 을 쭉 펴 고 양 다리 를 뻗 어 허리 운동 을 하 는 것 을 추천 한다 . 스트레칭 은 건강 을 다지 고 다이어트 하 는 데 기초 . 2 . 변비 는 다이어트 의 적 ! 매일 아침 화장실 에 앉 아 아랫배 에 손바닥 을 대 로 나선형 을 그리 며 마사지 를 하 면서 , ‘ 변비 , 비켜 ~' 3 . 배 가 고플 때 마다 따뜻 한 물 을 마시 면 허 기 도 달래 고 몸 에 쌓인 노폐물 도 제거 된다 . 4 . 하루 에 20 분 씩 반신욕 은 어떨까 ? 아로 마향 을 켜 고 따뜻 한 물 에 몸 을 담그 면 그날 의 피로 는 이미 사라진 후 . 아로 마향 으로 식욕 을 억제 시키 는 것 도 한 방법 이 다 . 5 . TV 를 보 면서 무 의식 중 에 먹 는 간식 은 절대 금 지 ! 물론 아예 안 먹 는 게 상책 이 지만 어쩔 수 없 을 땐 과일 을 선택 하 여 먹 을 만큼 만 덜 어 먹 자 . 공유 하 기 글 요소