2008 년 1 월 10 일 ( 목 ) 56 . 2 Kg -> 55 . 9 Kg * 2 - 10 일 째 * 1 . 운동 을 제대로 했 는가 ? 등산 90 분 ( 오후 ) , 걷 기 60 분 ( 저녁 ) 2 . 제대로 된 식이 요법 을 했 는가 ! ! 아침 : 떡국 , 무 지방 우유 ( 200 ml ) , 사과 ( 1 / 2 개 ) 간식 : 무 지방 우유 ( 180 ml ) 점심 : 현미밥 ( 2 / 3 공기 ) , 떡 라면 , 무 지방 우유 ( 100 ml ) 저녁 : 삶 은 계란 ( 2 개 ) , 무 지방 우유 ( 200 ml ) , 귤 ( 1 개 ) 3 . 잡 담 ^^* 오늘 하루 는 오랫만 에 별로 할 일 이 없 는 날 이 었 다 . 아침 먹 고 오전 에 사우 나 갔 다 . 편안 한 쉼 의 시간 이 다 . 점심때 아들 과 떡 라면 끓여서 밥 말 아 먹 었 는데 너무 많이 먹 었 나 보 다 . 오후 내내 속 이 또 더부룩 하 다 . . 좀 절제 하 면 좋 을 것 을 고것 이 안 된다 . . ㅠㅠ 오후 에 산 에 올랐 다 . 틈나 면 산 에 가 곤 하 는데 오늘 도 집안 에 그냥 있 자니 심심 해서 산 으로 . . 날씨 는 봄날 처럼 따뜻 . . 기분 좋 은 오후 의 여유 로움 . . 저녁 은 삶 은 계란 과 우유 한 잔 마시 는 걸로 끝 . 저녁 먹 고 는 또 할 일 이 없 다 . 남편 과 같이 운동 이나 하러 가 자 면서 또 월드컵 경기장 을 한 바퀴 휘 돌 았 다 . 오늘 은 운동 은 그런대로 많이 했 는데 점심때 먹 은 라면 이 문제 였 다 . 1 차 기간 2007 . 10 . 31 - 12 . 31 까지 시작 61 . 0 kg 목표 56 . 0 Kg 마침 56 . 7 kg 감량 3 개월 동안 - 4 . 3 kg 줄 었 음 . 2 차 기간 2008 . 1 . 1 - 3 . 31 까지 시작 56 . 2 Kg 목표 53 . 0 Kg 1 월 10 일 현재 55 . 9 Kg 공유 하 기 글 요소