내 가 제시 한 방법 이 든 . ... 각자 의 운동 방법 이 든 . .. 어떤 방식 으로 살 을 빼 기 위해 노력 하 고 계시 는 회원 님 여러분 ~~ 운동 을 하 시 면서 너무 조급 해 하 지 마세요 . .. 일 주일 운동 하고 는 몇 kg 가 빠졌 네 . .. 허리 가 줄 었 네 . .. 그런 거 에 너무 연연 해 하 지 말 자는 말 입니다 . .... 하루 1 ~ 2 kg 정도 는 상황 에 따라 변화 가 생길 수 있 습니다 . .. 매일 매일 체크 하 는 것 이 마인드 컨트롤 측면 에서 효과 가 있 을지 도 모르 겠 지만 . ... 자칫 다이어트 를 포기 하 는 가장 큰 요인 으로 변할 수 도 있 습니다 . 왜 ? ? 자꾸 살 이 찔까 ? ? 별로 먹 지 도 않 는데 . .. 이런 고민 을 하 고 있 는 사람 들 은 . .. 그런 고민 을 하 기 이전 에 하루 동안 내 가 얼마나 많 은 칼로리 를 소비 하 고 있 는지 곰곰히 생각 해 보 는 것 이 좋 을 겁니다 . ... 비만 의 주 된 원인 은 과식 에 있 는 것 이 아니 라 . .. 먹 은 만큼 또는 그 이상 운동 을 안 해 주 기 때문 에 고로 소비 가 안 되 고 ~ 고로 쌓이 고 ~~ 고로 찌 고 ~~( 이름 하 야 고소 고 싸 고 찌 . .. ㅡㅡ ;) 한마디 로 운동 부족 에 있 는 것 입니다 . 그저 먹 지 않 는 것 으로 다이어트 를 하 는 사람 들 은 . ... 요요 현상 이나 . . 기타 요인 등 으로 인해 다시 살찔 확률 이 어마어마 하 게 높 습니다 . .. ( 확률 은 모리 것 습니다 . .. 제 가 머 . .. 야메 로 운동 지식 을 쌓 다 보 니 . .. ㅋㅋㅋ ) 다이어트 는 어디 까지 나 칼로리 섭취 를 줄이 는 것 으로 인한 일시 적 인 방법 일 뿐 이 다 . . 진정 한 살 빼 기 를 원하 고 . .. 지속 적 인 유지 를 원한다면 . .. 칼로리 의 소비 를 증가 시키 는 운동 이 필요 한 것 이 다 . . 운동 은 지방 감소 를 최대 화 하 고 근육 감소 를 최소 화 시켜 다이어트 에 비해 훨씬 효과 적 일 뿐 더러 요요 현상 도 막 을 수 있 다 . .. 그리고 헬스 장 이나 목욕탕 에서 진동기 나 사우나 벨트 에 몸 을 맡기 고서 몇 십 분 씩 시간 을 보내 는 사람 이 있 는데 . .. ㅡ . ㅡ ; 이딴 걸로 는 ( 아 ~ 잠시 흥분 한 듯 . . ㅡㅡ ;) 전혀 축적 된 지방 조직 을 제거 해 주 지 못한다 . . 그런 거 는 그냥 가볍 게 스트레칭 시 에 근육 이 완 정도 로 만 사용 하 자 ! ! 음 . .. 이런 글 을 올리 는 내 가 운동 을 안 하 면 안 되 겠 쥐 . ... ㅡ . ㅡ ; 자체 임상 실험 등 을 통해 또 다른 정보 를 올리 기 위해 ~~ 나 도 열심히 운동 해야 징 ~~ ㅋㅋㅋ 참 . .. 쓰 다 보 니 어느덧 8 탄 인데 . ... 혹시 별로 도움 이 안 되 는 건 아닌지 . ... 괜히 씰 데 없이 게시판 물 만 흐리 는 건 아닌지 . ... ㅋㅋ ㅋㅋ 머 . ... 하긴 . .. 이 씨리 즈 말 고 그냥 쓰 는 게 더 씰데없 는 글 이 긴 하 지만 . .. 쩝 ~~ --- 이상 과학 적 상식 은 풍부 하 나 그다지 믿 을 순 없 는 부산 촌 넘 이 였 슴당 --- 공유 하 기 글 요소