낙상 예방법 중 가장 중요 한 게 운동 이 다 . 모든 운동 은 낙상 예방 에 도움 이 된다 . 중앙 대 병원 재활 의학 과 김돈규 교수 는 " 운동 은 낙상 발생 률 과 낙상 으로 인한 합병증 을 줄여 주 는 가장 효과 적 인 방법 " 이 라며 " 운동 을 하 면 낙상 발생 률 이 크 게 줄어들 며 , 집 에서 낙상 예방 스트레칭 만 꾸준히 해도 낙상 으로 인한 합병증 을 35 % 가량 줄일 수 있 다 " 고 말 했 다 . 미국 질병 예방 특별 위원회 ( USPSTF ) 는 낙상 고위험 군 노인 환자 가 운동 을 하 면 낙상 이 13 % 감소 한다고 보 고 하 기 도 했 다 . 운동 이 왜 낙상 예방 에 도움 이 되 는지 , 손쉽 게 집 에서 할 수 있 는 낙상 예방 운동 은 어떤 것 들 이 있 는지 알아보 자 .