남편 기 ( 氣 ) 살리 는 테크닉 요즘 은 아무리 부부 가 힘 을 합쳐도 경제 적 으로 , 아이 들 교육 문제 등 으로 뛰어넘 기 힘든 장벽 이 있 는 각박 한 세상 입니다 . 이런 세상 에서 ‘ 그저 돈 벌 어 오 는 기계 ’ 로 전락 해 버린 남편 들 … . 남 이 아무리 잘 해 줘도 남편 을 위로 하 고 다독여 줄 사람 은 아내 밖에 없 는 듯 합니다 . 남편 의 처진 어깨 를 추켜세우 고 , 기 ( 氣 ) 를 살려 줄 수 있 도록 정신 과 전문 의 이은하 선생 의 조언 을 들 어 보 았 습니다 . 건강 한 부부 란 , 위기 가 닥쳤 을 때 그 위기 를 어떻게 힘 을 합쳐 극복 해 내 느냐 하 는 ‘ 위기 관리 능력 ’ 이 뛰어난 부부 이 고 , 또 함께 위기 를 극복 했 을 때 둘 만 이 나눌 수 있 는 성취감 을 함께 하 고 더욱 애정 을 깊이 다져 나가 는 부부 입니다 . 하지만 요즘 클리닉 을 방문 하 는 많 은 중장 년 의 남성 들 의 입 에서 돈 버 는 기계 로 전락 한 듯 한 비참 함 , 집 에 들어와도 아무 도 반겨 주 는 이 없 을 때 느끼 는 소외감 , 돈 을 벌 어 오 지 못하 면 버림 받 지 않 을까 하 는 두려움 등 의 이야기 가 쏟아져 나올 만큼 요즘 이 남편 들 에게 는 아내 에게 속 시원히 이야기 하 지 못하 는 살 기 힘든 세상 일지 도 모릅니다 . 남편 , 아내 할 것 없이 힘든 게 부부 생활 이 고 , 세상 살 이 지만 아내 가 남편 의 기 ( 氣 ) 를 살려 줌 으로써 남편 이 더욱더 가정 과 아내 에게 경제 적 으로 , 그리고 감정 적 으로 투자 할 수 있 게 만든다면 이야말로 일석 이 조라 하 지 않 을 수 없 겠 죠 . 부부 클리닉 에서 약 9 백 쌍 정도 의 부부 와 상담 을 통해 경험 으로 체득 한 남편 의 기 ( 氣 ) 를 살리 는 몇 가지 방법 을 조언 합니다 . 1 . 건드리 지 않 기 , 야단치 지 않 기 기본 적 으로 남성 과 여성 은 뇌 의 컴퓨터 프로그래밍 이 다르 다 . 여성 은 언어 능력 이 발달 된 반면 남성 들 은 공간 지각력 이 발달 되 었 다 . 그래서 아내 들 은 자신 들 이 얼마나 말 을 잘 하 고 말 로 남편 들 의 맘 에 비수 를 꽂 는지 를 잘 모르 는 경우 가 있 다 . ‘ 대화 좀 하 자 ’ 는 자신 의 말 이 왜 남편 으로 하여금 ‘ 도망가 고 싶 게 ’ 만드 는지 를 잘 이해 하 지 못하 는 것 이 다 . 상담 을 하 다 보 면 선제 공격 ( 문제 제기 ) 을 시작 하 는 쪽 은 여성 이 압도 적 으로 많 다 . 여성 이 관계 에 대한 기대 수준 이 더 높 고 예민도 가 높 기 때문 에 먼저 아파하 고 , 그래서 먼저 불만 이나 힘들 다는 호소 가 터져 나올 수 가 있 다 . 문제 는 ‘ 내 가 너무 힘들 고 아파 ’ 라는 호소 를 남편 들 은 ‘ 니 가 날 아프 게 했잖아 . 너 때문 에 내 가 불행 하 잖아 ’ 라고 남성 의 무 능력 을 ‘ 비난 ’ 하 는 것 으로 들 을 수 있 다는 것 이 다 . 한마디 로 자신 의 능력 을 무시 하 는 것 으로 ‘ 오해 ’ 할 가능 성 이 있 으므로 남편 이 오해 할 만 한 언어 적 공격 은 되 도록 하 지 않 도록 한다 . 언어 적 공격 의 예 1 - 비난 ‘ 왜 당신 은 … ? 왜 너 는 항상 … ? 어떻게 그럴 수 가 있 지 ? 도대체 이해 가 안 된다 … ’ 등 ‘ 너 때문 에 뭔가 잘못 되 었 다 , 네 가 문제 다 ’ 라는 함의 를 포함 한 표현 들 . 특히 ‘ 왜 ’ 로 시작 하 는 문장 은 아주 좋 지 않 은 표현 이 다 . 2 - 부정 적 인 판단 ‘ 게으르 다 , 계획 성 이 없 다 , 무 책임 하 다 , 이기 적 이 다 , 애 들 에게 관심 이 없 다 , 나 에게 애정 이 없 다 , 가족 을 사랑 하 질 않 는다 , 마마 보이 다 ’ 등 배우자 의 인격 을 부정 적 으로 단정 짓 는 말 . 3 - 모욕 ‘ 돈 도 못 벌 어 오 는 주제 에 , 밤일 도 못하 고 낮일 도 못하 고 제대로 할 줄 아 는 게 뭐 야 ? 그래도 남자 랍시고 … , 집안 내력 이 구만 , 아버님 도 그러 시 더니 … ’ 등 배우자 가 열등 하 다는 것 을 만천하 에 드러내 는 말 . 4 - 의심 ‘ 지금 어디 야 ? 누구 랑 있 어 ? 뭐 하 고 있 어 ? 왜 늦 었 어 ? 왜 거짓말 해 ? 이 영수증 뭐 야 ? 여자 생겼 어 ? ’ 등 배우자 로 하여금 죄인 취급 받 고 취조 당하 는 기분 을 들 게 하 는 말 . 5 - 비교 ‘ 00 네 는 이번 에 해외 여행 간다던데 , 내 친구 남편 들 은 주말 에 애 들 데리 고 나가 서 잘 도 놀 아 주 던데 , 우리 형부 는 얼마나 자상 한지 알 아 ? 당신 은 형부 한테 좀 배워야 돼 ’ 등 배우자 로 하여금 반감 이 들 게 하 는 말 은 반항 하 고 픈 맘 이 들 게 하 는 역효과 를 낸다 . 2 . 불만 을 부드러운 소망 으로 바꾸 어 표현 하 기 앞서 말 한 대로 친밀감 과 애정 에 대한 예민도 가 높 은 여성 들 이 불만 을 먼저 느끼 기 쉽 다 . 그래서 아내 들 은 남편 에게 이것저것 을 요구 하 게 되 고 , 그것 을 남편 들 은 ‘ 비난 , 지적 , 강요 ’ 로 느끼 면서 부담감 을 가져 묵묵부답 , 단답형 대답 , 술 먹 고 늦 게 들어오 기 등 아내 로부터 도망 을 가 려고 시도 한다 . 이렇게 되 면 아내 들 은 더욱더 좌절감 을 느끼 고 ‘ 얘기 좀 해 , 대화 좀 해 ’ 라고 문제 를 풀 기 위한 시도 를 하 는데 , 남편 들 은 이것 을 자신 을 공격 하 는 것 으로 느끼 고 스스로 를 방어 하 기 위해 더욱더 강력히 철갑 을 두르 며 무장 을 한다 . 이때 크 게 방어 유형 을 두 가지 로 구분 할 수 있 는데 , 아예 부인 이 잡 을 수 없 게 멀리 도망 을 가 거나 , 부인 이 공격 하 는 것 보다 더 강하 게 반격 을 가하 는 것 이 다 . 어쨌든 부인 입장 에서 는 자신 이 원 하 는 것 을 얻 지 못한 것 더 하 기 남편 과 의 관계 악화 를 겪 어야 하 니 이중 으로 화 가 나 는 일 이 벌어지 는 것 이 다 . 이것 이 바로 ‘ 비 효율 적 인 전략 ’ 이 다 . 남편 에게 불만 이 느껴 지 고 남편 이 변화 하 기 를 원한다면 , 효율 적 인 전략 을 가지 고 접근 해야 한다 . 효율 적 으로 대화 하 는 방법 의 예 1 _‘ 당신 지금 시간 괜찮 아요 ? ’ 라고 남편 이 충분히 얘기 할 수 있 는 시간 을 확보 한다 . 2 _‘ 요즘 당신 이 직장 에서 많이 힘들 텐데 그럼에도 불구 하 고 집 에 와서 나 도와 주 려고 하 고 애 들 한테 신경 써 주 는 거 정말 고맙 고 감사 해 … 난 정말 행복 한 여자 인 것 같 아 ’ 라는 칭찬 으로 말문 을 연다 . 3 _‘ 그런데 , 늦 어 질 것 같 으면 미리 전화 라도 해 주 면 , 당신 의 행동 을 예측 할 수 있 으니까 덜 불안 해 지 고 당신 한테 전화 하 는 일 도 없 어 져 좋 을 것 같 은데 , 당신 생각 은 어때 ? ’ 하 며 자신 의 불만 을 부드럽 게 소망 처럼 표현 한다 . 4 _‘ 당신 이 그렇게 해 주 면 우리 둘 이 전화 때문 에 다투 는 일 이 줄어들 것 같 아 . 술 마실 때 내 가 자꾸 전화 하 면 짜증 나 고 … 그치 ? ’ 하 고 남편 이 강압 적 으로 느끼 지 않 도록 부드럽 게 이야기 한다 . 3 . 위로 하 기 , 달래 주 기 생각 보다 남성 들 은 감정 에 약하 다 . 그 중 에서 화내 는 걸 두려워하 는 남성 들 이 많 다 . 화 가 나 고 스트레스 를 받 으면 우리 몸 에서 는 스트레스 호르몬 이 분비 된다 . 이 호르몬 의 작용 에 의해 ‘ 심장 이 빨리 뛰 고 , 혈압 이 오르 고 , 호흡 이 가빠지 고 , 식은땀 이 나 고 , 눈동자 가 커지 고 , 머리 가 멍해 지 고 , 가슴 에서 뭔가 치밀 어 오르 는 ’ 신체 적 변화 를 느끼 게 되 는 것 이 다 . ‘ 분노 ’ 라는 감정 은 이렇 든 신체 적 인 변화 를 수반 하 는 , 일종 의 신호 이 다 . 그런데 이 스트레스 호르몬 에 대한 남녀 의 반응 이 다르 다 . 여성 들 은 일단 화 가 나 고 신체 적 으로 각성 이 되 었 다가 도 스스로 긍정 적 인 생각 을 하 고 친구 와 수다 를 떨 며 자신 을 진정 시키 는 능력 이 남성 들 에 비해 큰 것 으로 연구 결과 밝혀졌 다 . 하지만 남성 들 은 일단 한 번 화 가 나 면 그걸 진정 시키 는 것 이 여성 보다 어렵 다 . ‘ 어떻 게 하 면 내 가 당한 걸 갚 아 줄까 ’, 이렇게 복수 의 그날 을 기다리 며 분노 반응 을 오랫동안 유지 시키 는 것 이 남성 의 특징 이 다 . 그렇 기 때문 에 스트레스 를 많이 받 은 남성 들 이 심혈 관계 질환 에 걸릴 위험 이 동년배 의 여성 에 비해 훨씬 높 다 . 중요 한 점 은 , 좋 은 아내 는 남편 을 진정 시키 고 달래 주 고 위로 해 주 는 아내 다 . 위로 란 상대방 의 마음 을 알 아 준다는 것 , 즉 ‘ 공감 ’, ‘ 맞장구 ’, ‘ 동조 ’ 하 는 것 이 다 . ‘ 그래 , 그래 , 오죽 하 면 그러 겠 어 … ’, ‘ 나 도 당신 입장 이 라면 그런 느낌 일 거 야 ’, ‘ 맞 아 , 맞아 뭐 그런 사람 이 다 있 지 … ’ 등 남편 의 입장 에서 남편 을 달래 주 고 위로 하 는 유머 섞인 말 한마디 가 중요 하 다 . 4 . 밥 과 Sex 를 중요 하 게 생각 하 기 남편 들 과 상담 을 하 다 보 면 ‘ 어쩜 그리 하 는 말 들 이 똑같 을까 … ’ 하 는 놀라움 을 느낄 때 가 있 다 . 특히 아침밥 의 중요 성 은 아무리 강조 해도 지나치 지 않 을 정도 다 . ‘ 아내 가 과연 나 를 사랑 하 는가 ’ 하 는 애정 과 배려 의 증거 로 아침밥 을 생각 하 는 남성 들 이 대단히 많 다 . 밥 을 먹 고 느끼 는 포만감 , 내 가 좋 아 하 는 반찬 을 맛있 게 먹 고 난 뒤 의 만족감 을 행복 하 게 여기 는 남편 들 이 많 다는 것 이 다 . 밥 과 Sex 는 남성 들 에게 비슷 한 포만감 ( 채워 짐 ) 을 느끼 게 한다 . 남성 들 은 여자 들 과 달리 Sex 를 하 면서 긴장 을 방출 하 고 , 스트레스 를 풀 고 , 행위 가 끝난 뒤 에 사랑 을 느낀다 . 그리고 Sex 를 통해서 부인 을 만족 시키 고 즐겁 게 해 주 었 다는 유능 감 을 느낀다 . 그런데 Sex 를 원하 는 남편 을 매정 하 게 거절 하 는 부인 들 이 있 다 . 남편 이 손 을 잡 거나 잠자리 를 하 고 싶 다는 사인 을 보내 며 접근 을 할 때 손등 을 탁 치 면서 ‘ 저리 가 지 못해 ! ’ 라고 모욕감 을 주 는 경우 이 다 . 그런 일 이 몇 번 반복 되 면 남성 들 은 의외 로 겁 이 많 고 , 거절 에 민감 하 고 , 여자 를 두려워하 기 때문 에 먼저 접근 하 지 않 는다 . 남편 들 이 아내 로부터 성욕 을 느끼 지 못하 게 되 는 일 이 생기 게 되 는 것 이 다 . 부부 상담 의 경험 을 통해 볼 때 아무리 지지 고 볶 고 싸워도 Sex 가 살 아 있 고 Sex 를 즐기 는 부부 는 어려운 일 이 닥쳐도 예후 가 좋 다 . 하 지만 Sex 를 하 지 않 는 부부 , 그것 이 만성 적 이 고 특히 남성 이 부인 에게 접근 하 기 어려움 을 느끼 는 경우 에 는 앞 으로 가 야 할 치료 의 길 이 험난 함 을 일러 주 는 신호 가 된다 . 5 . 5 가지 원칙 지키 기 하루 10 분 투자 로 부부 생활 의 질 을 높일 수 있 는 5 가지 원칙 을 제안 한다 . ① 배웅 하 기 출근 하 는 남편 과 함께 엘리베이터 앞 까지 나가 서 얼굴 을 마주 하 고 ‘ 화이팅 , 힘내 , 우리 남편 잘 생겼 다 ’ 라는 등 의 자신 만 의 말 한마디 로 남편 을 격려 하 고 , 하루 의 스케줄 을 서로 나누 자 . ② 퇴근 한 남편 맞이 하 기 퇴근 후 돌아온 남편 이 밥 을 먹 고 , 씻 고 , TV 를 보 거나 컴퓨터 를 하 도록 30 분 에서 1 시간 정도 는 내버려 둔다 . 남편 의 뇌 가 충분히 휴식 을 취하 고 녹녹 해진 것 같 으면 대화 를 시도 한다 . TV 에 나오 는 연예인 이야기 등 의 가벼운 주제 부터 시작 해서 그날 하루 동안 벌어진 일 들 에 관해 수다 를 떤 다 . 최소한 하루 에 10 분 씩 은 남편 에게 온 관심 을 집중 하 고 남편 의 이야기 에 귀 를 기울여 주 자 . ③ 존경 과 감사 의 표현 하 기 하루 에 한마디 씩 남편 에게 칭찬 을 해 준다 . 예 를 들 어 남편 이 뉴스 를 보 면서 한마디 비평 을 하 면 ‘ 어쩜 당신 은 그런 생각 을 다 해 . 역시 우리 남편 은 참 똑똑 해 ’ 하 는 말 , 그리고 ‘ 당신 이 가족 을 위해 노력 하 는 걸 알 고 있 다 , 당신 의 어떤 어떤 행동 들 이 우리 들 에게 참 큰 힘 이 된다 , 당신 에게 감사 한다 , 고맙 다 , 행복 하 다 ’, 이런 표현 을 하루 에 한 번 씩 꼭 하 자 . ④ 잠자리 에 들 기 전 남편 격려 하 기 TV 를 보 다가 쓰러져 자 는 남편 의 심정 만큼 비참 한 것 도 없 다 . ‘ 나 먼저 잘 게 ’, ‘ 잘 자 ’, ‘ 오늘 하루 도 무사히 ’ 라는 말 한마디 로 잠자리 에 든다는 것 을 알려 주 고 가볍 게 포옹 을 한다든지 뽀뽀 를 한다든지 손 을 잡 아 주 는 등 의 가벼운 스킨십 은 남편 에게 큰 격려 가 되 므로 잠자리 에 들 기 전 남편 을 격려 하 자 . ⑤ 일 주일 에 한 번 씩 데이트 하 기 일 주일 에 한 번 씩 아이 들 을 떨어뜨려 놓 고 부부 만 의 시간 을 갖 는다 . 가까운 곳 으로 산책 을 가 도 좋 고 , 함께 영화 를 보 아도 좋 다 . 또한 차 한 잔 혹은 와인 한 잔 마시 며 서로 에게 집중 하 고 상대방 의 얘기 를 들 어 주 는 시간 을 마련 할 것 공유 하 기 글 요소