올바른 신체 지수 재기 방법 몸매 관리 를 시작 할 때 가장 먼저 해야 하 는 것 중 하나 가 나 의 치수 재기 입니다 . 올바른 다이어트 를 하 면 체지방 이 줄어들 고 근육 량 이 늘어나 기 에 싸 이즈 는 줄 어 듭니다 . ▶ 부위 별 로 치수 를 재 두 세요 부위 별 로 치수 를 재 어 보 구 . . 비만 인지 . . 아닌지 . . 이상 치수 와 비교 해 보 세요 . . 그리고 달 마다 싸 이 즈 를 재 가 면서 성취감 을 얻 으세요 ^^ 톱 바스트 브래지어 를 한 것 같 은 모양 이 되 도록 손 으로 가슴 을 올린 상태 에서 유두 가 눌리 지 않 도록 해서 잰다 . ( 시작 시 싸 이 즈 : ) ( 1 달 후 싸이 즈 : ) ( 2 달 후 싸이 즈 : ) ( 3 달 후 싸이 즈 : ) 언더 바스트 두 팔 을 자연 스럽 게 내린 다음 가슴 바로 아래 를 잰다 . ( 시작 시 싸 이 즈 : ) ( 1 달 후 싸이 즈 : ) ( 2 달 후 싸이 즈 : ) ( 3 달 후 싸이 즈 : ) 허리 두 팔 을 구부려 양손 을 어깨 에 붙인 상태 에서 팔꿈치 가 닿 는 곳 을 잰다 . ( 허리 가 가장 가 는 부분 을 재 는 것 이 아니 라는 점 에 주의 ! ) ( 시작 시 싸 이 즈 : ) ( 1 달 후 싸이 즈 : ) ( 2 달 후 싸이 즈 : ) ( 3 달 후 싸이 즈 : ) 종아리 오른쪽 종아리 를 옆 에서 보 아 제일 볼록 하 게 나온 부분 을 잰다 . ( 시작 시 싸 이 즈 : ) ( 1 달 후 싸이 즈 : ) ( 2 달 후 싸이 즈 : ) ( 3 달 후 싸이 즈 : ) 허벅지 양손 으로 자연 스럽 게 내렸 을 때 가운데 손가락 끝 이 닿 는 곳 의 둘레 를 잰다 . ( 시작 시 싸 이 즈 : ) ( 1 달 후 싸이 즈 : ) ( 2 달 후 싸이 즈 : ) ( 3 달 후 싸이 즈 : ) 엉덩이 옆 에서 보 아 엉덩이 의 가장 높 은 곳 을 잰다 . 가장 높 은 곳 을 잰다 . ( 시작 시 싸 이 즈 : ) ( 1 달 후 싸이 즈 : ) ( 2 달 후 싸이 즈 : ) ( 3 달 후 싸이 즈 : ) 팔 오른쪽 팔 의 어깨 부터 팔꿈치 까지 의 중간 지점 을 잰다 . ( 시작 시 싸 이 즈 : ) ( 1 달 후 싸이 즈 : ) ( 2 달 후 싸이 즈 : ) ( 3 달 후 싸이 즈 : ) 발목 오른쪽 다리 의 복사뼈 바로 위 를 잰다 . ( 시작 시 싸 이 즈 : ) ( 1 달 후 싸이 즈 : ) ( 2 달 후 싸이 즈 : ) ( 3 달 후 싸이 즈 : ) ◆ 이상 적 인 몸매 치수 는 ? * 톱 바스트 : 키 X 0 . 515 * 언더 바스트 : 키 X 0 . 432 * 허리 : 키 X 0 . 370 * 엉덩이 : 키 X 0 . 542 * 허벅지 : 키 X 0 . 295 * 종아리 : 키 X 0 . 205 * 발목 : 키 X 0 . 126 신장 ( cm ) 체중 ( kg ) 톱 바스트 ( cm ) 언더 바스트 ( cm ) 허리 ( cm ) 엉덩이 ( cm ) 허벅지 ( cm ) 종아리 ( cm ) 발목 ( cm ) 150 40 . 0 77 . 3 64 . 8 55 . 5 81 . 3 44 . 3 30 . 8 18 . 9 152 41 . 6 78 . 3 65 . 7 56 . 2 82 . 4 44 . 8 31 . 2 19 . 2 154 43 . 2 79 . 3 66 . 5 57 . 0 83 . 5 45 . 4 31 . 6 19 . 4 156 44 . 8 80 . 3 67 . 4 57 . 7 84 . 6 46 . 0 32 . 0 19 . 7 158 46 . 4 81 . 4 68 . 3 58 . 5 85 . 6 46 . 6 32 . 4 19 . 9 160 48 . 0 82 . 4 69 . 1 59 . 2 86 . 7 47 . 2 32 . 8 20 . 2 162 49 . 6 83 . 4 70 . 7 59 . 9 87 . 8 47 . 8 33 . 2 20 . 4 164 51 . 2 84 . 5 70 . 9 60 . 7 88 . 9 48 . 4 33 . 6 20 . 7 166 52 . 8 85 . 5 71 . 7 61 . 4 90 . 0 49 . 0 34 . 0 20 . 9 168 54 . 4 86 . 5 72 . 6 62 . 2 91 . 1 49 . 6 34 . 4 21 . 2 170 56 . 0 87 . 6 73 . 4 62 . 9 92 . 1 50 . 2 34 . 9 21 . 4 글 작성자 : " S 라인 만들 기 ( http : / / cafe . daum . net / sexy 112 ) " 이 글 의 저작 권 은 S 라인 만들 기 카페 에 있 습니다 . 글 을 퍼 갈 때 에 는 출처 를 꼭 명시 하 시 기 바랍니다 . 전문 다이어트 프로그래머 가 운영 하 는 알짜배기 카페 S 라인 만 오 면 살 이 쭈우욱 빠집니다 . ^^ ( http : / / cafe . daum . net / sexy 112 ) 자료 출처 - 365 홈 케어 공유 하 기 글 요소