동영상 뉴스 	 	 [ 뉴스투데이 ] ◀ ＡＮＣ ▶ 나윤 숙 의학 전문 기자 와 함께 하 는 생생 건강 시간 입니다 . 건강 을 위해서 매일 매일 영양제 챙겨 드 시 는 분 많 지 않 습니까 ？◀ ＡＮＣ ▶ 그렇 죠 . 특히 부모 님 들 영양제 꼭 챙겨야 한다는 분 계십니다 . 어떤 점 을 주의 하 면서 먹 어야 할까요 ？ 나현숙 의학 전문 기자 와 함께 자세히 알아봅니다 . ◀ 기 자 ▶ 안녕 하 세요 . ◀ ＡＮＣ ▶ 특히 어머니 들 보 면 골다공증 에 좋 다고 칼슘 드 시 는 분 많 더라고요 . ◀ 기 자 ▶ 칼슘 은 잘 알려져 있 듯이 , 뼈 를 튼튼 하 게 해 주 는 영양소 인데요 . 그래서 골다공증 이 잘 오 는 폐경기 이후 여성 들 은 칼슘 을 충분히 먹 는 게 중요 합니다 . 하지만 , 골다공증 같 은 이상 이 없 는데 도 잘 따져 보 지 않 고 무턱대고 약 만 먹 었 다가 는 문제 가 생길 수 도 있 습니다 . ◀ ＶＣＲ ▶ 건강 을 위해 , 매일 칼슘 보충 제 를 챙겨 먹 습니다 . ◀ ＩＮＴ ▶ 이수경 / 51 살 " 안 좋 다고 하 면 안 먹 죠 . 좋 다고 하 니까 먹 는 거 죠 . 그리고 좋 다는 생각 으로 먹 으니까 좋 은 것 같 기 도 하 고 사실 은 . " 이런 칼슘 보충 제 가 심장 혈관 에 는 어떤 영향 을 줄까 요 ? 3 년 간 칼슘 보충 제 를 먹 어 온 60 대 여성 인데요 . CT 촬영 을 해 심장 혈관 상태 를 확인 해 봤 습니다 . 심장 혈관 가운데 , 하얀 덩어리 가 커다랗 게 보 입니다 . ◀ ＳＹＮ ▶ 하얀 거 보이 시 죠 ? 이것 은 칼슘 이 혈관 을 막 고 있 는 거 고요 . 관상동맥 협착증 이 있 습니다 . 몸 속 칼슘 이 덩어리져 혈관 에 쌓여 있 는 겁니다 . ◀ ＩＮＴ ▶ 이정순 / 칼슘 보충 제 복용 " 나이 들 면 골다공증 같 은 거 오 고 먹 어야 좋 다니까 그래서 먹 었 죠 . "◀ ＡＮＣ ▶ 저렇 게 심장 혈관 에 칼슘 덩어리 가 있 으면 위험 한 것 아닌가요 ? ◀ 기 자 ▶ 네 . 칼슘 덩어리 가 심장 혈관 에 계속 쌓이 다 보 면 , 결국 혈관 이 막혀 버릴 수 있 습니다 . 심근 경색 이 발생 할 수 있 는 건데요 . 독일 암 연구 센터 에서 11 년 간 성인 2 만 3 천 여 명 의 심혈 관 질환 발생 여부 와 칼슘 복용 제 여부 를 추적 해 봤 습니다 . 그랬 더니 평소 칼슘 보충 제 를 먹 은 사람 은 심근 경색 위험 이 2 . 4 배 증가 했 습니다 . ◀ ＩＮＴ ▶ 김광준 교수 / 세브 란스 병원 내분비 내과 " 칼슘 을 보충 제 로 섭취 하 게 되 면 , 혈중 에 증가 되 는 칼슘 량 이 빠르 게 올라가 기 때문 에 , 이렇게 ( 피 속 에 ) 빠르 게 증가 하 는 칼슘 은 혈관 에 침착 될 수 있 는 가능 성 도 높 아 집니다 . "◀ ＡＮＣ ▶ 칼슘 제 가 심혈 관 질환 에 문제 라고 한다면 다른 영양제 들 은 좀 어떻 습니까 ？ ◀ 기 자 ▶ 네 . 최근 에 비타민 이나 오메가 3 보충 제 드 시 는 분 들 많 으신 데 요 . 비타민 이나 오메가 3 자체 에 는 혈관 의 염증 반응 을 줄이 고 , 중성 지방 을 낮추 는 성분 이 들 어 있 습니다 . 그래서 이론 상 으로 는 심혈 관 질환 도 예방 할 수 있 을 거 라고 기대 됐었 는데요 . 실제로 비타민 이나 오메가 3 보충 제 를 꾸준히 먹 은 사람 들 은 어땠 을까요 ? 함께 보 시 죠 . ◀ ＶＣＲ ▶ 얼마 전 영국 의학 저널 과 미국 의학 협회 에서 종합 비타민제 와 오메가 3 보충 제 에 관한 전 세계 모든 연구 를 분석 한 대 규모 연구 논문 이 나왔 는데요 . 종합 비타민제 와 오메가 3 보충 제 를 먹 어도 심혈 관 질환 예방 에 는 큰 효과 가 없 는 것 으로 나타났 습니다 . 영양소 자체 는 충분히 몸 에 좋 지만 , 약 으로 먹 었 을 때 는 효과 가 불분명 했 던 겁니다 . ◀ ＡＮＣ ▶ 그럼 정말 무턱대고 약 만 먹 을 건 아니 네요 . ◀ 기 자 ▶ 네 . 대신 칼슘 같 은 영양소 를 음식 으로 충분히 섭취 하 면 심혈 관 질환 위험 은 오히려 감소 합니다 . ◀ ＩＮＴ ▶ 똑같 은 양 의 칼슘 을 섭취 한다고 했 을 때 음식 으로 칼슘 을 섭취 하 게 되 면 인체 가 필요 로 하 는 적당량 만 흡수 되 기 때문 에 오히려 칼슘 의 좋 은 효과 를 충분히 발휘 할 수 있 습니다 . ◀ ＡＮＣ ▶ 그럼 얼마나 먹 는 게 효과 가 있 나요 ? ◀ 기 자 ▶ 네 . 하루 우유 3 잔 분량 의 칼슘 을 먹 은 사람 은 1 잔 반 분량 을 먹 은 사람 에 비해 심근 경색 위험 이 31 % 감소 합니다 . 오메가 3 도 등 푸른 생선 으로 일 주일 에 두 토막 이상 먹 으면 뇌졸중 위험 이 6 % 떨어집니다 . 그래서 하루 에 우유 1 잔 , 요구르트 1 개 , 일 주일 에 두 번 이상 등 푸른 생선 을 먹 으면 심혈 관 질환 을 예방 할 수 있 을 만큼 의 칼슘 과 오메가 3 , 비타민 을 섭취 할 수 있 습니다 . ◀ ＡＮＣ ▶ 음식 이 중요 하 기 는 한데 그래도 골다공증 이 있 는 분 들 은 칼슘 제 먹 는 게 좋 지 않 을까요 ? ◀ 기 자 ▶ 네 . 사실 양날 의 검 인데요 . 심혈 관 질환 위험 때문 에 치료 를 위해 칼슘 을 드 시 는 분 까지 약 을 끊 으면 골절 위험 이 올라갈 수 밖 에 없 습니다 . 그래서 골다공증 이 있 는 분 들 은 심장 혈관 검사 를 받 아 보 고 , 전문의 와 상의 해서 신중 하 게 보충 제 를 복용 하 는 게 좋 겠 습니다 . ◀ ＡＮＣ ▶ 나윤 숙 기 자 , 오늘 말씀 잘 들 었 습니다 . ( 나윤 숙 기자 28 chris @ naver . com ) [ 저작권자 ( c ) MBC ( www . imnews . com ) 무 단복 제 - 재 배포 금지 ]