임산부 오메가 3 추천 , 내 몸 보다 소중 한 우리 아이 를 위해 ! ​ ​​ 소중 한 우리 아이 를 위해 여자 는 임신 을 하 게 되 면서 자신 의 몸 에 대해서 아주 많 은 걱정 을 하 게 되 죠 . 저 도 예전 에 음주 를 했 다거나 혹은 운동 을 많이 안 해서 또는 아무 생각 없이 약 을 먹 은 경우 도 있 기 때문 에 이런 것 들 이 몸 속 에서 아이 에게 혹여나 문제 가 되 지 않 을까 걱정 이 먼저 였 습니다 . ​ 그래서 산부인과 를 통해서 앞 으로 의 건강 관리 를 어떤 방법 으로 진행 을 할 지등 에 대해서 조언 을 많이 받 았었 는데요 . 우선 은 임산부 들 에게 꼭 필요 한 것 들 이 몇 가지 있 다고 해요 . 엽산 을 시작 으로 철분 과 오메가 3 그리고 비타민 들 이 있 는데요 . 엽산 이나 철분 의 경우 에 는 보건소 에서 도 무료 로 지급 을 해 주 더라구요 . 세상 참 좋 아 졌 죠 ? ​​​ ​​​ 나머지 2 개 의 경우 에 는 아무래도 상의 를 하 고 먹 어야 한다고 해서 무료 지급 이 아니 라 개별 로 준비 를 해야 하 는데요 . 저 는 그래서 임산부 오메가 3 추천 을 받 아 이 제품 을 먹 기 시작 했 어요 . 전 세계 의 식물 에너지 를 그대로 전하 다 라는 이름 으로 포장 이 되 어서 오 던데 이런 깔끔 하 게 포장 된 것 부터 가 뭔가 애착 이 생기 게 만들 어 주 더라구요 . 애착 이 없 으면 비타민제 같 은 경우 절대 손 이 가 지 않 아요 . ​ 그래서 사실 버린 것 들 도 많이 있 는데요 ; 매번 까먹 지 않 고 먹 어야 하 는 이유 가 이제 는 확실 해졌 기 때문 에 다시 는 그런 일 이 없 을 거 예요 . 바로 아이 를 위해서 미리 먹 는 오메가 3 니까요 . ​​​ ​​ 어른 에게 도 필요 합니다 임산부 라서 필수 영양제 를 챙겨 먹 어야 한다고 생각 을 하 시 는 분 들 도 있 겠 지만 이 제품 의 경우 임산부 도 먹 지만 일반인 들 도 많이 들 먹 고 있 답니다 . 뇌 건강 에 도움 을 주 고 기억력 향상 이나 혈관 건강 개선 에 도 도움 을 준다고 하 더라구요 . . 아무래도 혼자 스스로 만들 어 낼 수 있 는 것 에 한계 가 있 는 오메가 3 는 외부 로부터 먹 으면서 얻 어야 하 는데요 . ​ 대표 적 인 것 이 생선 이 라고 합니다 . 생선 의 경우 충족 량 을 채우 기 위해서 는 그냥 생선 으로 세 끼 를 떼 워 야 한다고 하 니 현실 성 이 너무 떨어진 이야기 이 기 도 하 죠 ? ​​​ ​​​ 오메가 3 의 효능 에 대해서 알아보 겠 습니다 . 우선 오메가 3 는 우리 몸 을 조직 하 는 기본 구성 인 세포막 의 보호 와 세포 구조 를 유지 하 는 데 도움 을 주 며 , 신체 의 발달 원활 한 신진대사 의 활동 을 돕 기 때문 에 일반인 은 물론 임산부 들 에게 는 특히 나 더 필요 한 성분 입니다 . ​ 동물 성 의 경우 에 는 생선 에서 채취 하 는 경우 가 대부분 인데요 . 아무래도 , 해양 오염 이 심하 다고 알려진 상태 이 기 때문 에 중금속 오염 에 대한 걱정 이 생길 수 밖 에 없 습니다 . ​ 특히 나 임산부 들 의 경우 입덧 으로 인해서 먹 는 것 에 고민 을 하 는 분 들 도 많 을 텐데요 . 이렇게 먹 는 것 이 불편 하 다고 하 면 섭취 가 어려워 지 기 때문 에 보통 은 식물 성 오메가 3 를 임산부 오메가 3 추천 으로 많이 선택 을 하 고 있 다고 합니다 . ​​​ ​​​ 먹 기 전 에 상세 한 성분 분석 은 필수 ! 나 와 함께 먹 는 것 이 아이 이 기 때문 에 우리 아이 에게 피해 가 가 면 안 되 잖아요 . 일단 스위스 청정 해역 에서 자란 해조류 를 채취 하 여 만들 었 기 때문 에 먹이 사슬 가장 아래 에 있 는 원료 로 믿 고 먹 을 수 있 다는 이미지 가 생긴 것 같 아요 . 특히 나 중금속 오염도 가 낮 아 임산부 들 에게 는 더욱 ok 죠 ! ​ 태아 의 성장 과 두뇌 발달 에 도움 이 되 기 때문 에 산부인과 의 전문의 도 필수 로 먹 으라고 권하 는 것 이 오메가 3 랍니다 . 한국인 들 의 기준 으로 필수 권 장량 이 채워져 있 는데요 . 하루 에 2 알 을 먹 으면 된다고 하 네요 . ​ 오메가 3 같 은 경우 산화 방지 를 위해서 자연 형태 의 비타민 E 도 포함 이 되 어 있 다고 해요 . ​​​ ​​​ 하루 에 2 알 씩 1 회 2 알 섭취 를 통해서 편하 게 건강 관리 를 하 고 있 는데요 . 일단 PTP 개별 포장 방식 으로 이뤄져 있 기 때문 에 여행 을 가 거나 저녁 을 먹 기 위해서 나갈 경우 에 는 챙겨서 가지 고 다니 면 되 는데요 . 저 같 은 경우 에 는 집 식탁 위 에 올려 놓 고 매번 아침 을 먹 고 나 면 가볍 게 커피 를 마시 기 전 에 두 알 을 챙겨 먹 고 있 습니다 . ​ 남편 은 회사 에 나가 서 일 을 하 는 동안 요즘 저 는 아이 와 함께 집안 에서 재밌 는 시간 을 보내 고 있 어요 . 임신 준비 도 하 면서 말 이 죠 . 미리 책 도 읽 고 음악 도 들으면서 요 . ​​​ ​​​ 위생 적 인 키트 에 들 어 있 기 때문 에 아무래도 임산부 들 에게 추천 을 해 줄 수 있 는 것 같 은데요 . 저 만 먹 는 것 이 아니 라 이미 많 은 분 들 이 필수 영양소 보충 을 위해서 드 시 고 있 더라구요 . ​ 식물 성 DHA 가 100 프로 들어간 오메가 3 는 500 mg 이 라는 정량 이 들 어 있 다고 합니다 . 일 일 권 장량 을 너무 많이 넘 거나 , 필요 이상 으로 섭취 를 하 면 좋 을 것 이 없 기 때문 에 저 는 무엇 을 먹 든지 정량 , 권 장량 을 먹 기 위해서 노력 을 하 고 있 습니다 . ​​​ ​​​ EPA 와 DHA 함유 유지 를 통해서 혈중 에 있 는 중성지 질 개선 은 물론 혈액 의 개선 도 돕 는다고 해요 . 그리고 유해 산소 를 막아주 는 것 은 비타민 E 가 하 고 있 구요 . 이렇게 오메가 3 뿐 만 아니 라 다양 한 성분 들 이 결합 이 되 어 있 기 에 더욱 임산부 오메가 3 추천 을 할 수 있 다고 생각 을 합니다 . ​ 누구 나 먹 을 수 있 으며 특히 나 나이 가 드신 부모 님 들 의 나이 대 에서 도 필수 로 해당 이 됩니다 . 기억력 향상 과 더불 어 뇌 건강 에 도움 을 주 기 때문 에 치매 예방 에 도 도움 이 된다고 하 더라구요 . ​​​ ​​​ 먹 는 시기 같 은 경우 에 는 일반인 에게 도 많이 추천 을 하 는 제품 이 기 때문 에 임신 전 부터 출산 이후 까지 는 꾸준히 먹 는 것 이 좋 다고 하 는데요 . 특히 나 임신 기간 중 에 는 아이 에게 좋 은 영향 을 주 기 때문 에 늦 었 더라도 출산 을 하 기 전 까지 는 꼬박꼬박 챙겨 먹 으시 기 바랍니다 . ​ 뱃속 에 있 을 때 얼마나 관리 를 잘 하 느냐 에 따라서 태어나 서 도 건강 함 이 유지 된다고 하 는데요 . 아마도 임신 을 하 고 있 는 산모 들 중 에서 아이 걱정 을 하 지 않 는 분 들 을 찾 기 란 힘들 다고 생각 을 합니다 ​ 지금 저 만 해도 임신 전 부터 엄청나 게 몸 관리 를 하 고 있 으니깐 요 ^^​​​ ​​​ 임산부 오메가 3 추천 을 많이 하 는 이 제품 은 다양 한 커뮤니티 에서 도 흔하 게 정보 를 얻 을 수 있 더라고요 ? 식물 성 에코 캡슐 의 장점 을 가지 고 있 기 때문 에 아무래도 입덧 이 심한 분 들 에게 도 잘 맞 아서 편하 게 추천 을 해 주 는 것 같 아요 ~​ 오메가 3 가 비리 다는 것 은 어떤 원료 를 통해서 만들 어 지 냐 에 따라 다르 기 때문 에 이전 에 먹 어서 고생 을 한 적 이 있 다는 분 들 은 이 제품 을 통해서 식물 성 에 코 캡슐 은 어떤 느낌 인지 를 경험 해 보 시 는 것 을 추천 을 드립니다 . ​ 그냥 영양제 인 줄 알 고 먹 었 던 오메가 3 가 임산부 에게 특히 나 도움 이 된다는 것 도 작년 에 임신 을 하 고 나 서 알 게 됐 네요 . ​​​ ​​​ 앞 으로 도 둘째 임신 을 준비 하 면서 미리 건강 도 챙기 고 더 많 은 공부 와 노력 을 하 려고 해요 . ​​​ ​​ ​