봄철 살 을 빼 려면 목표 를 세워라 봄철 이 되 면 가장 불안해하 고 신경 이 쓰이 는 것 중 의 하나 가 바로 비만 이 다 . 겨울 에 는 긴 옷 와 외투 로 인하 여 자신 의 비만 이 안 보이 지만 , 봄 이 되 면 옷 이 가벼워 지 며 반소매 , 반바지 , 치마 등 을 입 다 보 면 자신 의 약점 이 그대로 노출 이 된다 . 물론 날씬 한 사람 들 은 의시 대 며 자신 의 날씬 한 몸매 를 과시 할 것 이 다 . 간 이 크 지 않 은 이상 은 비만 하 면서 자신 의 비만 을 과감히 내놓 기 는 쉽 지 가 않 으며 , 속 으로 많 은 스트레스 를 받 는 것 이 현실 이 다 . 어떻게 하 면 살 을 뺄 수 있 을까 ? 가장 중요 한 것 은 자신 이 살 을 빼 야 겠 다는 강한 의지 가 있 어야 한다 . 자신 이 어떤 마음 을 먹 는가 에 따라서 결과 는 매우 차이 가 난다 . 자신 의 의지 가 강하 면 강할수록 살 은 더 잘 빠진다 . 그러나 모든 것 을 의사 에게 만 맡기 고 단지 자신 은 할 것 을 모두 하 는 경우 에 는 실패 하 는 경우 가 많 다 . 효과 적 으로 살 이 빠지 는 경우 는 앞 으로 결혼식 을 앞두 고 예쁜 웨딩 드레스 를 입 기 위하 여 살 을 빼 거나 , TV 에 나가 서 활동 을 하 는 연예인 , 비서실 이나 외형 이 많이 좌우 하 는 직장 에 취직 을 하 려는 사람 , 살 을 빼 지 않 으면 허리 나 무릎 의 통증 이 없 어 지 지 않 는 경우 , 혈압 약 을 먹 어도 혈압 이 조절 되 지 않 아 살 을 빼 야 하 는 경우 , 암 이나 난치병 에 걸려서 살 을 빼 지 않 으면 생명 에 위협 을 느끼 는 경우 이 다 . 실제 이러 한 상황 이 되 면 효과 적 으로 할 수 있 지만 스트레스 가 많 거나 마음 이 약한 사람 은 포기 하 여 실패 하 는 경우 도 있 다 . 비 만 은 자신 의 목적 이 뚜렷 하 고 의사 와 환자 가 호흡 이 잘 맞 아야 다이어트 에 성공 한다 . 의사 들 은 비만 의 원인 을 진단 하 고 병 적 으로 오 는 부분 을 조절 하 여 살 을 뺄 수 있 게 관리 하 여 준다 . 살 을 빼 는데 필요 한 정보 를 올바르 고 알 고 정확 하 게 실행 하 여야 한다 . 전체 적 으로 는 식생활 습관 을 바꾸 는 것 이 중요 하 다 . 많 은 사람 의 비 만 은 잘못 된 식습관 이 계속 되 어서 오 는 경우 가 많 다 . 음식 은 채식 , 생선 , 곡류 를 중심 으로 골고루 음식 을 섭취 하 는 것 이 살 도 빠지 면서 건강 을 지킬 수 있 다 . 굶 는 것 만 을 중심 으로 한다던가 하나 의 음식 만 을 먹 는 경우 에 건강 을 해칠 수 있 기 때문 이 다 . 살 이 찌 는 음식 은 기본 적 으로 피해야 한다 . 술 , 기름기 , 육류 , 튀긴 것 , 단것 , 짠 것 , 매운 것 , 과도 한 과일 , 스트레스 등 이 다 . 대체로 포화 지방산 , 트랜스 지방산 이 많 고 열량 이 높 으며 이뇨 작용 을 막 거나 식욕 을 증가 시키 는 경우 가 많 다 . 연령 에 맞 는 뚜렷 한 목적의식 과 정확 한 비 만 식생활 이 성공 을 결정 한다 . 젊 은 사람 들 은 미용 을 위하 여 살 을 빼 도 좋 다 . 각각 의 개인 의 환경 과 조건 에 따라서 살 을 빼 야 이로운 경우 가 많 기 때문 이 다 . 애인 때문 이 든지 , 취직 때문 이 든지 , 자신 의 외모 가 많이 영향 을 미치 는 경우 에 는 이러 한 목표 를 갖 고 하 면 더욱 효과 적 이 다 . 단지 정확 한 비만 에 대한 정보 를 갖 고 다이어트 를 하 는 것 이 중요 하 다 . 30 , 40 , 50 대 는 외모 도 중요 하 지만 성인병 , 만성병 , 난치병 을 예방 하 는 데 목표 를 두 고 하 는 것 이 좋 다 . 비만 이 시작 되 면 허리 가 아프 거나 무릎 이나 발목 이 아프 거나 숨 이 차 거나 피곤 하 거나 쉽 게 지치 는 경우 이 다 . 또 잘 안 낫 는 경우 에 살 을 빼 면서 식이 요법 을 하 면 몸 이 좋 아 지 는 것 을 쉽 게 볼 수 있 기 때문 이 다 . 60 대 이상 이 되 면 고 혈압 , 당뇨 , 동맥 경화 , 심장 질환 , 퇴행 성 관절 질환 등 의 증세 가 있 는 경우 는 병 을 치료 하 고 진행 을 막 기 위해서 다이어트 를 해야 한다 . 갑자기 돌연사 , 중풍 , 심장 질환 등 으로 사망 하 는 경우 가 있 기 때문 이 다 . 비만 한 사람 은 살 을 빼 면 건강 도 회복 하 고 몸 도 가벼워 지 고 젊 어 지 는 여러 가지 잇 점 이 있 다는 것 을 명심 해야 한다 . 우리 ( 들 ) 한 의원장 대한 한의동 통학 회장 김 수 범 올림 www . wooree . com 공유 하 기 글 요소 사업자 정보 표시 우리 들 한 의원 | 김수범 | 서울시 마포구 공덕동 371 삼성 공덕 상가 2 층 | 사업자 등록 번호 : 105 - 96 - 13889 | TEL : 02 - 706 - 5212 | Mail : wooree @ wooree . com | 사이버 몰의 이용 약관 바로 가 기