그렇 다고 무조건 적 게 먹 으라는 말 은 아니 다 . 운동 선수 , 노동자 등 신체 적 인 활동 이 많 은 사람 들 은 고기 도 자주 먹 어 주 면서 음식량 을 많이 먹 는 것 이 당연 하 다 . 보통 사람 도 운동 후 나 여행 을 다니 면서 는 식사량 이 많 을 수 밖에 없 다 . 일반 적 으로 과식 은 금물 이 며 너무 적 게 먹 는 것 도 좋 은 것 은 아니 다 . 이제 부터 는 평소 식사량 보다 한두 수저 적 게 먹 는다고 생각 하 고 먹 자 . 여성 들 은 특히 생리 중 에 과식 을 하 지 않 기 를 ~