날씬 한 미녀 , 허리 는 괴로워 [ 앵 커멘트 ] 허리 가 아파 병원 을 찾 는 2 , 30 대 젊 은 여성 중 10 명 가운데 7 명 꼴 로 저 체중 인 것 으로 나타났 습니다 . 날씬 한 허리 도 좋 지만 , 건강 을 우려 하 지 않 을 수 없 습니다 . 보도 에 오인석 기자 입니다 . [ 리포트 ] 날씬 한 외모 를 중시 하 는 20 대 젊 은 여성 들 . 과도 한 다이어트 는 건강 을 해칠 수 있 다는 전문가 들 의 충고 도 이 들 의 살빼 기 욕구 를 잠재우 지 못합니다 . 특히 날씬 한 허리 는 필수 입니다 . [ 인터뷰 : 오지영 , 경기도 남양주시 ] " TV 에서 예쁜 연예인 들 을 보 면 가끔 씩 다이어트 를 해 보 고 싶 은 생각 이 들 어요 . "[ 인터뷰 : 박수연 , 서울시 강남구 신사동 ] " 요즘 사람 기준 으로 봤 을 때 는 뚱뚱 해 보이 는 느낌 이 니까 살 을 빼 야 겠다는 생각 을 항상 하 죠 . " 하지만 , 저 체중 은 허리 통증 으로 이어지 기 쉽 습니다 . 한 척추 전문 한방 병원 이 2 , 30 대 요통 여성 환자 123 명 을 조사 한 결과 , 68 % 가 저 체중 으로 나타났 습니다 . 마른 몸매 의 여성 에서 요통 환자 가 많 은 것 은 식사량 만 줄이 는 다이어트 를 선호 하 는 반면 , 운동량 은 적 기 때문 입니다 . 불 충분 한 영양 섭취 와 운동 부족 은 척추뼈 를 지탱 하 는 허리 근육 을 약화 시켜 요통 이 발병 하 게 됩니다 . 컴퓨터 앞 에서 오랜 시간 근무 하 는 일 이 잦아진 것 도 또 하나 의 원인 입니다 . [ 인터뷰 : 허리 통증 입원 환자 ] " 일 을 많이 하 다 보 니 휴식 시간 이 없 고 , 일 하 는 시간 이 많 았 던 거 죠 . 일 주일 에 운동 시간 은 1 시간 밖 에 없 죠 . " 특히 출산 후 심한 다이어트 는 척추 의 노화 를 가속 화 시킬 수 있 기 때문 에 각별 한 주의 가 요구 됩니다 . [ 인터뷰 : 왕 오호 , 자생 한방 병원 척추 추 나 과 원장 ] " 출산 후 에 몸매 관리 를 위해 영양소 가 결핍 된 상태 에서 또 잘 먹 지 않 기 때문 에 허리 가 약해 지 게 되 고 , 요통 이 발생 합니다 . " 전문의 들 은 식사 에 신경 을 쓰 고 근육 을 붙이 는 것 이 건강 하 고 날씬 한 허리 를 유지 하 는 비결 이 라고 강조 합니다 . 근력 을 키우 기 위해서 는 체중 이 실리 는 등산 이나 계단 오르내리 기 , 자전거 타기 등 유산소 운동 이 좋 다고 전문가 들 은 조언 합니다 . YTN 오인석 입니다 . ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 물론 , 요통 의 원인 에 는 여러 가지 가 있 을 수 있 습니다 . 과도 한 스트레스 , 척추 노화 , 허리 근력 약화 등등 그러나 , 조금 만 신경 을 쓰 고 꾸준 하 게 허리 근력 을 강화 시킬 수 있 는 아이 저 운동 을 하루 에 5 분 씩 만 하 면 허리 근력 약화 로 인한 허리 통증 을 가볍 게 극복 할 수 있 습니다 . 공유 하 기 글 요소