명상 은 흔히 몸 이 아픈 환자 들 이 하 거나 종교 적 인 의미 로 한다고 생각 하 기 쉽 지만 사실 한 가지 에 집중 하 지 못하 고 마음 을 챙기 지 못하 는 누구 에게 나 필요 한 일상 적 인 집중 과정 이 다 . 한국 명상 치유 학회 ( K - MBSR ) 명예 회장 인 장현갑 가톨릭 의대 외래 교수 는 “ 특히 집중 을 정말 못 하 는 요즘 청소년 들 에겐 주 의 집중 을 할 수 있 는 명상 을 일상 적 으로 해 보 는 게 필요 하 다 ” 고 했 다 . 대성 여고 명상 수업 의 자문 위원 이 기 도 한 장 교수 에게 몸 과 마음 을 이완 하 고 주의 를 집중 시키 는 훈련 인 마음 챙 김 ( Mindfulness - based Stress Reduction ) 명 상법 가운데 청소년 들 이 일상 적 으로 해 볼 수 있 는 명상 법 을 추천 받 았 다 .