인터넷 에서 최고 인기 ! 장수 생활 법 인터넷 상 의 건강 관련 동호회 나 블로그 의 게시판 을 보 면 웬만 한 건강 서적 보다 알찬 내용 으로 가득 하 다 . 특히 책 에서 는 볼 수 없 는 일상 생활 에서 활용 하 는 많 은 사람 들 의 민간 요법 이 글 과 글 을 통해서 전달 되 고 있 다 . 요즘 인 테 넷 블로그 와 동호회 등 에서 찾 은 유행 건강법 에 는 어떤 것 이 있 는지 알아보 자 . 여전히 인기 건강 코드 4 검 은 쌀 , 검은콩 , 검은깨 3 대 블랙 푸드 의 효능 맛 과 건강 두 가지 모두 충족 시킬 수 있 는 블랙 푸드 의 인기 는 여전 하 다 . 검 은 쌀 은 미네랄 이 풍부 하 지만 장기 적 으로 다량 섭취 하 면 신장 에 무리 를 주 기 때문 에 적당히 섞 어 먹 어야 맛 과 영양 을 살릴 수 있 다 . 몸 의 저항력 을 높여 주 는 검은콩 은 부드럽 게 삶 아 천연 소금 으로 간 해서 먹 으면 중이염 에 효과 적 이 다 . 검 은 깨 는 가루 로 만들 어 꿀 과 물 을 섞 어 마시 면 변비 에 좋 다 . 가족 건강 지키 는 물 한 잔 건강법 하루 24 시간 적절 한 시간 대 에 마시 는 물 한 컵 은 다양 한 효능 을 발휘 한다 . 아침 에 일어나 자마자 마시 는 물 한 잔 은 체내 신진대사 를 촉진 시켜 변비 예방 과 하루 컨디션 을 좋 게 만든 다 . 식사 전 에 마시 는 물 한 잔 은 과식 을 예방 하 고 , 공복 의 물 한 잔 은 군것질 욕구 을 없애 준다 . 잠자리 에 들 기 전 에 물 한 잔 을 마시 면 다음 날 가벼운 몸 상태 를 만들 어 준다 . 발 상태 에 따른 족욕 법 간단 한 족욕 으로 발 건강 을 지킬 수 있 는 방법 이 인기 다 . 땀 이 날 때 는 미지근 한 물 에 발 을 씻 어 땀 을 배출 시키 는 데 마지막 에 찬물 로 여러 번 헹궈 마무리 한다 . 40 ℃ 이상 뜨거운 물 에 씻 으면 찬물 에 헹구 더라도 계속 땀 이 날 수 있 으므로 주의 한다 . 얼음장 처럼 차가운 발 은 따뜻 한 물 에 담그 는데 너무 뜨거운 물 보다 는 35 ~ 40 ℃ 가 적당 하 다 . 잠들 기 전 에 10 분 정도 하 는 것 이 좋 으며 약초 를 우린 물 을 활용 해도 좋 다 . 혈액 순환 이 잘 안 돼 열 이 많이 나 는 발 에 는 차가운 물 과 뜨거운 물 에 5 분 씩 번갈 아 가 면서 족욕 을 한다 . 최고 의 건강 식품 일본식 청국장 낫토 청국장 처럼 찧 지 않 아 콩 모양 이 살 아 있 고 점액질 이 많 은 것 이 특징 인 낫토 로 만드 는 영양식 별미 메뉴 가 인기 다 . 청국장 과 마찬가지 로 혈압 강화 , 항암 , 골다공증 예방 등 의 효과 가 뛰어나 기 때문 . 소바 를 삶 아서 고추냉이 와 쯔 유로 양념 한 뒤 낫토 와 생달걀 을 그대로 얹 어 일식 낫토 소바 를 만들 어 먹 어도 좋 다 . 최신 핫 이 슈 ! 건강 프로그램 잘 웃 으면 건강 하 다 ~ 웃음 치료사 김형준 씨 의 홈페이지 김형준 의 웃음 건강 센터 ( http : / / khjlc . com ) 에서 는 웃음 치료 라는 특이 한 건강법 을 선보이 고 있 다 . 최근 방송 을 탄 이후 사람 들 의 폭발 적 인 관심 을 끌 고 있 는 웃음 건강법 은 웃 고자 하 는 마음 을 이용 해 웃음 을 반복 훈련 시켜 신체 적 , 정신 적 , 사회 적 으로 건강 하 게 만드 는 것 이 다 . 김형준 씨 의 웃음 십계명 을 보 면 매일 아침 거울 을 보 면서 웃 는 연습 을 하 고 웃기 는 영화 나 드라마 , 비디오 , 유머 책 을 즐겨 본다 . 우습 거나 즐거운 장면 을 연상 하 는 등 실생활 에서 항상 밝 은 생각 으로 웃 으려는 의지 가 있 어야 한다 . 소리 선 건강법 목소리 를 들으면 그 사람 의 건강 을 알 수 있 다는 소리 선 건강법 . 목 에서 나오 는 소리 가 아닌 가슴 과 배 를 울리 며 나오 는 소리 는 호흡기 나 심폐 기능 을 좋 게 하 고 혈액 순환 을 원활히 한다는 이론 이 다 . 음 - 아 - 어 - 이 - 우의 5 음 을 길 고 높 게 올렸 다가 내리 고 , 꺾 으면서 굴리 는 등 의 오음 발성법 은 몸 을 편하 고 즐겁 게 만들 어 준다 . 인터넷 속 민간 식품 건강법 금귤 꿀 탕 으로 감기 예방 을 금귤 에 는 비타민 과 칼슘 이 풍부 해 감기 예방 에 좋 고 목 의 염증 의 가라앉힌다 . 금귤 꿀 탕 을 만들 어 놓 고 자주 먹 는 습관 을 들이 면 좋 다 . 금귤 껍질 도 효과 가 좋 으므로 함께 달여서 꿀 을 넣 어 마신다 . 눈 건강 에 는 감자 를 갈 아서 사용 눈 이 충혈 되 거나 짓무르 고 눈곱 이 낄 때 민간 요법 으로 감자 를 사용 하 면 좋 다 . 감자 를 갈 아서 가제 에 고르 게 발라 눈 에 대 고 안대 를 한다 . 편두통 에 는 비지 찜 질 갓 만든 비지 를 주머니 에 넣 어 누운 상태 에서 아픈 머리 에 대 고 아픈 쪽 콧구멍 에 무즙 을 조금 씩 흘려 넣 으면 머리 아플 때 효과 적 이 다 . 코코아 한 잔 으로 건강 지키 기 단 음식 이 몸 건강 에 해롭 다는 이론 과 는 달리 코코아 는 혈액 순환 을 돕 고 혈압 을 낮춰 심장병 이나 당뇨병 을 예방 하 고 노화 방지 에 도 좋 다 . 식이 섬유 가 토마토 의 두 배 나 들 어 있 어 포만감 을 줘 다이어트 식품 으로 도 좋 다 . 단 , 시중 에 파 는 코코아 제품 은 크림 , 설탕 등 의 첨가물 이 많 으므로 제과 제빵 전문점 에서 파 는 순수 코코아 분말 을 구입 해 저지방 우유 나 맹물 에 타 서 먹 는 것 이 좋 다 . 공유 하 기 글 요소