아무 도 내 곁 에 없 는 거 같 아요 - 스마트 , 네이버 에서 소뇌 투병 < 지식 인 심리 . 대인 질문 > 아무 도 내 옆 에 없 다고 느껴져요 . 너무 외롭 고 쓸쓸 해요 . 나 를 사랑 하 고 좋아해 주 는 사람 이 없 어요 . 나 혼자 될까봐 두려워 요 . 너무 우울해 지 는데 어떻게 해야 되 나요 ? < 스마트 지식 인 답변 > 단순 한 우울증 일 수 있 습니다 . 햇볕 쬐 고 가벼운 산책 을 하 세요 . 썬 글라스 와 모자 로 신체 를 보호 하 고요 . 주말 에 산 에 가 서 피톤치드 와 맑 은 공기 를 마시 세요 . 간간이 푸른 숲 이 있 는 곳 에 가 서 쉬 세요 . 족욕 으로 혈액 순환 을 돕 고 조깅 ( 유산소 심폐 운동 ) , 스트레칭 , 아령 운동 ( 근력 운동 ) 을 골고루 하 셔서 전신 의 기혈 순환 을 원활 하 게 하 세요 숙면 과 운동 이 중요 해요 . 노폐물 을 제거 하 고 뇌 를 쉬 게 하 세요 . 좋 아 하 는 친구 나 연인 , 가족 과 맛있 고 즐거운 식사 를 하 며 대화 를 나누 세요 . 눈 을 마주 보 며 즐거움 을 나누 세요 . 증상 이 더 심해 지 고 이상 하 면 신경 과 의원 에 가 세요 . 보건소 정신 건강 증진 센터 에 라도 가 서 상담 과 대화 를 하 세요 . 저작 자 표시 사업자 정보 표시 | | | 사업자 등록 번호 : -- | TEL : -- | 사이버 몰의 이용 약관 바로 가 기