섹스 가 몸 에 좋 은 10 가지 이유 걸핏하면 신문 과 방송 의 해외 토픽 코너 를 장식 하 는 게 섹스 와 건강 에 관한 소식 이 다 . 섹스 가 통증 을 감소 시키 고 , 면역력 을 향상 시키 며 , 심지어 장수 하 게 하 는 효과 가 있 다는 등 섹스 의 효과 에 관한 얘기 다 . 최근 에 도 미국 MSNBC 방송 의 인터넷 판 이 ‘ 섹스 가 건강 에 좋 은 여섯 가지 이유 ’ 란 기사 를 올려 화제 가 됐 다 . 건강 한 사람 이 더 자주 , 더 나이 들 어서 까지 성 생활 을 즐긴다는 것 은 주지 의 사실 . 대부분 의 사람 들 은 건강 하 기 때문 에 나이 들 어서 까지 성 생활 을 즐긴다고 생각 하 지만 , 성 의 학자 등 은 반대 로 섹스 를 자주 하 기 때문 에 더 건강 해졌 다는 측면 도 무시 할 수 없 다고 주장 한다 . 섹스 는 그 어떤 운동 보다 육체 건강 에 좋 으며 , 그 어떤 취미 활동 보다 정신 건강 에 뛰어난 행위 라는 게 그 들 의 주장 이 다 . 정말 섹스 를 하 면 건강 해 지 고 장수 하 게 될까 ? 영동 세브 란스 병원 비뇨기과 최형기 교수 , 이윤수 비뇨기과 병원 이윤수 원장 , 우리 들 병원 이상호 ( 신경외과 ) 원장 의 도움 말 로 섹스 가 건강 에 좋 은 이유 와 섹스 를 할 때 주의 해야 할 점 등 을 알아본다 . 첫째 , 섹스 는 그 어떤 운동 보다 칼로리 소모 가 많 다 . 일반 적 으로 10 분 간 섹스 를 했 을 때 소모 되 는 열량 은 90 ㎉. 등산 ( 35 ㎉) 이나 에어로빅 ( 45 ㎉) 보다 2 ~ 3 배 열량 소모 가 많 으며 , 테니스 ( 71 ㎉) 보다 도 많 다 . 운동 효과 는 조깅 ( 88 ㎉) 이나 농구 ( 90 ㎉) 와 비슷 하 다 . 섹스 는 100 m 를 전력 질주 할 때 와 비슷 한 운동 효과 가 있 어 심장 을 튼튼 하 게 하 는 효과 도 있 다 . 둘째 , 섹스 는 노화 를 방지 한다 . 스코틀랜드 로열 에든버러 병원 연구 팀 이 3500 명 을 조사 한 결과 주당 3 회 이상 섹스 를 하 는 사람 은 평균 10 년 ( 남자 12 년 1 개월 , 여자 9 년 7 개월 ) 더 젊 은 것 으로 평가 됐 다 . 섹스 할 때 분비 되 는 성장 호르몬 이 체지방 을 줄이 고 근육 을 늘려 주 기 때문 으로 평가 됐 다 . 또 오르가슴 과 사정 직전 에 노화 방지 호르몬 인 DHEA 의 혈중 농도 가 평소 의 5 배 에 이른다는 연구 결과 도 발표 된 바 있 다 . 셋째 , 강력 한 진통 효과 가 있 어 편두통 을 비롯 한 각종 통증 을 완화 하 고 , 심지어 요통 까지 치료 하 는 효과 가 있 다 . 이런 효과 는 절정 의 순간 과 그 직전 에 분출 되 는 엔 돌핀 과 옥시토신 ( 자궁 수축 호르몬 ) 때문 으로 추정 된다 . 엔 돌핀 은 통증 을 잊 게 하 는 강력 한 자연 진통제 다 . 또 굵 은 가닥 으로 전달 되 는 접촉 감각 신경 이 가 는 가닥 으로 전달 되 는 통증 감각 신경 을 차단 하 기 때문 이 라는 설명 도 있 다 . 미국 의 베벌리 휘플 교수 는 “ 과격 하 지 않 은 부드러운 섹스 는 ‘ 통증 의 문턱 ’( 통증 을 참 아 내 는 한계 ) 을 높여서 두통 , 관절통 , 치통 등 각종 통증 을 완화 한다 ” 고 주장 한다 . 따라서 요통 이 있 는 사람 도 섹스 를 해야 하 며 , 척추 수술 을 받 은 환자 는 무리없이 1500 m 를 걸 을 수 있 을 때 성 관계 를 하 는 게 좋 다고 의사 들 은 권고 한다 . 넷째 , 면역력 을 향상 시킨다 . 미국 윌크스 대학 연구 팀 은 1 주일 에 1 ~ 2 회 섹스 를 하 면 면역 글 로 블린 A 의 분비 량 이 증가 해 감기 나 독감 등 호흡기 질환 에 대한 저항력 이 강해진다고 발표 했 다 . 또 미국 피츠버그 대학 연구 팀 은 동일 한 치료 를 받 고 있 는 유방암 환자 들 을 정기 적 으로 섹스 를 하 는 그룹 과 하 지 않 는 그룹 으로 나눠서 비교 한 결과 , 섹스 를 하 는 그룹 의 치료 효과 가 더 뛰어났 다고 발표 했 다 . 성적 흥분 상태 가 되 면 암세포 를 죽이 는 T 임파구 가 백혈구 내 에서 순식간 에 증가 하 기 때문 이 라고 연구 팀 은 설명 했 다 . 다섯째 , 뼈 를 튼튼 하 게 하 는 효과 가 있 다 . 미국 의 생물학자 위니 프래드 커플러 박사 는 매주 성 관계 를 갖 는 여성 은 그렇 지 않 은 여성 에 비해 월경 주기 가 더 일정 하 며 , 여성 호르몬 인 에스트로겐 분비 도 두 배 정도 증가 해 골다공증 을 예방 하 는 효과 가 있 다고 발표 했 다 . 에스트로겐 은 칼슘 등 의 흡수율 을 높임 으로써 골 밀도 유지 에 결정 적 인 역할 을 하 는 호르몬 . 폐경 이 돼 에스트로겐 분비 가 끊 어 지 면 골다공증 이 생기 기 쉽 다 . 한편 미국 카렌 도 냐 휴 박사 는 섹스 가 남성 에겐 남성 호르몬 테스토스테론 의 분비 를 증가 시켜 뼈 와 근육 의 발달 에 도움 이 된다고 주장 했 다 . 여섯째 , 혈압 을 떨어뜨리 는 효과 다 . 100 m 를 전력 질주 하 는 것 과 비슷 한 운동 효과 를 얻 는 섹스 는 심폐 기능 을 높여 혈압 을 떨어뜨리 며 결과 적 으로 심장병 이나 뇌졸중 의 위험 을 감소 시킨다 . 혈압 이 높 은 사람 에겐 복상사 의 위험 도 있 지만 영국 남성 들 을 대상 으로 조사 한 2002 년 보고서 에 따르 면 잦 은 성행위 가 심장병 을 오히려 예방 하 는 것 으로 나타났 다 . 뿐 만 아니 라 섹스 는 임신 중 혈압 이 급격히 상승 해서 일어나 는 임신 중독 증 자간전증 ( 子癎 前 症 ) 의 위험 을 감소 시키 는 것 으로 알려져 있 다 . 최근 호주 의 아델레이드 대학 로버트슨 박사 팀 은 임신 중 섹스 를 하 는 여성 은 자간전증 위험 이 현격 하 게 감소 하 는 데 이 는 배우자 의 정액 에 있 는 TGF - β 라는 물질 의 보호 기능 때문 일 것 이 라고 보 고 했 다 . 네덜란드 의 쾰만 박사 는 구강 성교 를 하 고 정액 을 많이 삼키 는 여성 은 자간전증 이 적 다고 보 고 하 기 도 했 다 . 일곱째 , 정신 적 으로 사람 을 안정 시키 고 우울증 을 완화 하 는 효과 가 있 다 . 섹스 를 하 고 나 면 사람 을 이완 시키 는 부 교감 신경 이 자극 돼 정신 적 으로 안정 을 찾 고 숙면 에 도 도움 이 된다 . 또 아연 , 칼슘 , 칼륨 , 과당 , 단백질 등 을 함유 한 정액 자체 가 우울증 을 완화 시킨다는 보고 도 있 다 . 뉴욕 주립 대 학생 들 의 연구 에 따르 면 콘돔 없이 섹스 를 한 여성 들 은 콘돔 을 사용 한 채 섹스 를 했 거나 섹스 를 하 지 않 은 여성 에 비해 우울증 증세 도 덜 겪 고 자살 시도 도 적 은 것 으로 나타났 다 . 정액 의 각종 좋 은 성분 이 질 을 통해 흡수 됐 기 때문 일 것 으로 연구 팀 은 추정 했 다 . 여덟째 , 전립선 질환 의 예방 효과 다 . 섹스 를 통해 정액 이 배출 되 지 않 고 정체 되 면 정액 의 30 ~ 40 % 를 만들 어 내 는 전립선 에 병 이 생길 가능 성 이 높 아 진다 . 이 에 따라 2002 년 미국 의 학협 회지 도 잦 은 사정 이 전립선암 발병 가능 성 을 줄이 는 효과 가 있 다고 밝혔으며 , 전립선암 예방 협회 는 전립선암 의 예방 을 위해 독신 남성 들 도 섹스 또는 자위행위 를 할 필요 가 있 다고 권장 하 고 있 다 . 아홉째 , 다이어트 효과 다 . 칼로리 가 소모 가 많 은 것 도 한 이유 지만 더 중요 한 원인 은 쾌감 에 반응 하 는 뇌 부위 가 섭식 중추 와 겹쳐 있 어 , 성욕 이 만족 되 면 불 필요 한 식욕 이 억제 되 고 포만감 을 주 기 때문 이 라고 설명 한다 . 열째 , 상처 를 치료 하 는 효과 다 . 스웨덴 캐롤린 스카 연구소 는 섹스 를 할 때 분비 되 는 자궁 수축 호르몬 ( 옥시토신 ) 이 특정 세포 를 재생 시킴 으로써 당뇨병 등 으로 인한 고질 적 상처 를 빨리 회복 시키 는 효과 가 있 다고 발표 했 다 . 뇌졸중 · 심근 경색 등 돌연사 가능 성 도 그러나 모든 섹스 가 몸 에 좋 은 것 은 아니 다 . 사정 을 할 땐 100 m 를 전력 질주 하 는 운동 효과 에다 심리 적 흥분 까지 겹쳐 혈압 과 맥박 이 급상승 하 게 된다 . 따라서 고 혈압 이나 협심증 등 심혈 관질 환자 에겐 뇌졸중 , 심근 경색 , 성 교사 ( 性 交 死 ) 등 을 초래 할 수 있 다 . 돌연사 중 성 교사 가 차지 하 는 비율 이 1 % 나 된다는 보고 도 있 다 . 때문 에 심혈 관질 환자 는 섹스 를 할 때 어느 정도 주의 가 필요 하 며 격렬 한 섹스 는 삼가 야 한다 . 식사 , 사우나 , 급격 한 운동 후 30 분 이내 엔 삼가 는 게 좋 으며 , 심장 의 부담 을 줄이 기 위해 여성상 위 체위 를 하 는 것 도 도움 이 된다 . 집 이 아닌 낯선 곳 에서 아내 가 아닌 낯선 여성 과 섹스 를 하 는 경우 엔 성적 흥분 이 평소 보다 훨씬 고조 되 므로 삼가 는 게 좋 다고 전문의 들 은 권고 한다 . 여러 여성 과 갖 는 문란 한 섹스 도 삼가 야 한다 . 무엇 보다 에이즈 , 매독 , 요도염 , 콘 딜 로마 ( 곤 지름 ) , 음부 포진 ( 헤르페스 피부염 ) , 사면 발이 등 의 성인 성 질환 ( 성병 ) 의 위험 이 높 아 진다 . 평생 30 명 이상 의 여성 과 섹스 를 한 남성 은 한두 명 의 여성 과 섹스 를 한 남성 보다 전립선암 발병률 이 2 . 3 배 높 다는 연구 결과 도 발표 된 바 있 다 . 또 여성 의 자궁경부암 은 95 % 이상 성병 이 원인 이 다 . 따라서 섹스 의 건강 효과 를 극대 화 하 려면 건전 한 성 관계 를 유지 하 고 고정 적 섹스 파트너 가 아닌 상대 와 섹스 를 할 때 는 콘돔 등 을 반드시 이용 해야 한다 . 임산부 의 경우 임신 중기 에 는 섹스 가 크 게 문제 가 되 지 않 지만 임신 초기 와 말기 엔 조심 해야 한다 . 임신 말기 엔 섹스 자체 의 충격 으로 양수 가 터질 우려 가 있 으며 , 산모 의 흥분 으로 불 필요 한 자궁 수축 이 일어나 서 조산 을 초래 할 수 있 다 . 공유 하 기 글 요소