쿠마 님 안녕 하 세요 !   얼마 전 에 우연히 쿠마 님 블로그 를 알 게 되 어서 열심히 정독 중 인 사람 입니다 ! !   좋 은 정보 를 많이 얻 어 가 는 것 같 아서 감사 말씀 부터 드려요   제 가 몇 가지 여쭙 고 싶 은 사항 이 있 어요 !   저 는 현재    요 아이 들 과 더불 어 ,   Sibu Beauty , Sea Buckthorn Oil , Cellular Support , with Omega 7 , 60 Veggie Softgels   Now Foods , Aloe Vera Gels , 100 Softgels   Nature ' s Way , Alive ! Whole Food Energizer , Multi - Vitamin , Max Potency , No Iron Added , 180 Tablets   Natural Factors , RxOmega - 3 Factors , EPA 400 mg / DHA 200 mg , 240 Softgels   Jarrow Formulas , Jarro - Dophilus EPS , 120 Capsules   Nature ' s Way , Vitex , Fruit , 400 mg , 100 Capsules   요 정도 를 복용 중 입니다 .    히알루론산 은 하루 2 알 1 번 ( 기상 직후 공복 에 ) 콜라겐 은 3 알 2 번 ( 공복 /   아침 점심 식사 30 분 전 ) 유산균 은 1 알 씩 4 번 ( 공복 ) 알로에 베라 3 알 씩 2 번 ( 공복 ) 바이 텍스 1 알 1 번 ( 공복 ) 엘 시스테인 , 종합 비타민 , 오메가 식후 1 알 3 번 비타민 D   하루 한 번 1 알 식후 ( 점심 ) sibu beauty 하루 2 번 1 알 씩 식후 비타민 C 가루 형태 어린이 스푼 한 스푼 정도 하루 2 번 아침 저녁 식후   이렇게 섭취 중 입니다만 . .   쿠마 님 블로그 를 보 다 보 니 다 소용없 고 단백질 + 오메가 + 종비 + 메가 도스 가 최고 라고 있 더라구요 !   그래서 단백질 을 추가 할 예정 입니다 ! Country Life , Gluten Free , BioChem Sports , 100 % Whey Protein Powder , Natural Flavor , 24 . 6 oz ( 699 g ) 아 엘카 르 티 닌 ( 나우 푸드 사 제품 으로 ! ) 과 알 리포산 도 요 ! ↓ Life Extension , Super R - Lipoic Acid , 300 mg , 60 Veggie Caps   vitex 는 뺄 예정 이 고 ( 효과 를 못 봤 어요 ㅠㅠ )   그렇게 되 면 너무 영양제 가 많 아 지 는 것 같 아서 . .. 혹 . .. 저 중 에서 굳이 없 어도 될 것 같 은 영양제 나 추가 하 면 좋 을 것 같 은 영양제 추천 해 주 실 수 있 을까요 . .?   또 제 가 지금 종비 를 다 먹 어서 새로 구매 할 예정 인데요 ! !   라이프 에 센스 와 모어 댄 어 멀티플 중 고민 됩니다 ㅜㅜ철분 포함 제품 으로 요 ! 혹시 어떤 것 이 더 저 한테 필요 할지 골라 주 실 수 있 으세요 ? 제 가 귀 도 얇 고 결정 을 잘 못 하 다 보 니 ㅜㅜ ( 빈혈 은 없 습니다 ) American Health , More Than A Multiple , Multivitamin Formula , 120 TabletsPure Essence , LifeEssence , The Master Multiple , 240 Tablets   오메가 는 현재 복용 중 인 것 이 떨어지 면 , Nordic Naturals , Ultimate Omega , Lemon , 1000 mg , 120 Soft Gels 요걸로 바꿔 볼려구요 !   글 이 너무 길 어 진 것 같 네요 ㅠㅠㅠㅠ아무튼 추천 부탁 드려요 >_<   감사 합니다 . 추운데 감기 조심 하 셔요 !   그럼 답글 기다리 고 있 겠 습니다 *_*!!   아 혹 , 조언 이나 충고 를 해 주 신다면 감사히 듣 겠 습니다 ! ! ㅎㅎ        ㅋㅋ 많이 드 시 긴 하 네요 ㅋㅋ 근데 다 들 중복 없이 각자 의 역할 을 하 는 것 인지라 딱히 뺄 게 없 어 보 입니다 . ㅜ . ㅜ단백질보충제를 추가 한다면 그건 콜라겐 과 중복 이 되 니까 굳이 빼 자면 콜라겐 밖 에 없 네요 . 라이프 에 센스 에 는 애시당초 철분 이 없 으니 고민 할 것 도 없이 모어 댄 으로 하 시 면 되 겠 네요 근데 모어 댄 철분 포함 이 지금 품절 이 라 . .. ㅜ . ㅜ 그냥 얼라 이브 철분 포함 드 시 는 게 어떠 실지 . .. 일단 위 에 쓰 신 것 들 은 콜라겐 빼 고 는 중복 이 딱히 없 어서 줄일 게 없 긴 한데 . .. 너무 많이 먹 는 게 부담 스러우 시 면 2 그룹 으로 나눠서 한 달 에 1 개 그룹 씩 교대 로 드 시 는 방법 도 있 습니다 . 다만 종비 오메가 3 단백질 비타민 C 비타민 D 유산균 은 붙박이 로 드 시 고 나머지 를 2 개 그룹 으로 나눠서 교대 복용 하 는 걸로 해 보 세요 .