추운 겨울 날씨 때문 에 바깥 에서 데이트 즐기 기 안 좋 지요 . 그 중 에서 일부 는 찜질방 에서 데이트 를 즐기 기 도 하 는데요 . 혹은 가족 과 친구 와 함께 지친 몸 을 따뜻 하 게 덥히 고 피로 도 풀 수 있 는 사우나 를 즐길 수 있 어 찾 기 도 하 지요 . 이런 찜 질 은 작 은 혈관 들 을 확장 시켜 혈류 량 을 증가 시키 고 관절 을 부드럽 게 하 여 통증 을 완화 하 며 피부 회복 을 빠르 게 해 주 는데요 . 게다가 혈액 순환 을 도와 신경 과 근육 의 피로 를 풀 어 주 기 때문 에 불면증 , 스트레스 해소 에 도 좋 습니다 . 또한 땀 이 나 면서 노폐물 을 배출 해 주 고요 , 이 처럼 좋 은 찜질방 하지만 오래 사우나 에 들어가 있 는 것 은 금지 입니다 . 왜냐하면 악영향 을 받 을 수 있 거든요 . 지나치 게 오래 고온 에 노출 되 면 체력 이 급격히 소모 돼 피로 가 누적 될 수 있 으며 혈압 이 올라가 심장 에 부담 을 줄 수 있 거든요 . 이런 사우나 는 1 회 에 30 분 을 넘기 지 않 는 것 이 좋 으며 , 찜질 시 지치 거나 힘든 느낌 이 들 면 빨리 나오 는 것 이 좋 습니다 . 체력 이 저하 되 어 몸 이 너무 피곤 한 상태 에서 찜질방 을 찾 는 것 도 몸 에 무리 를 줄 수 있 는데요 . 왜냐하면 찜질 만 으로 축적 된 피로 를 풀 기 어렵 기 때문 입니다 . 그리고 술 을 마신 후 찜질방 을 찾 는 것 은 금지 . 술 자체 가 맥 박수 와 혈액 을 높이 는데 , 술 먹 고 가 면 혈관 이완 기능 이 떨어지 면서 혈압 과 맥박 에 대한 조정 능력 이 더욱 저하 됩니다 . 결국 심장 에 주어지 는 부담 이 커지 게 되 지요 . 게다가 술 을 배 출시 위해 수분 이 부족 하 여 심장 은 더 빨리 뛰 고 이 로 인한 혈류 량 때문 에 두통 이나 일시 적 인 실신 까지 발생 할 수 있 습니다 . 게다가 ' 회문 근 융해 증 ' 이 라 해서 근육 이 압력 이나 화상 등 으로 괴사 할 수 있 는데 , 칼륨 성분 이 과다 하 게 녹 아 나와 고여 있 는 혈관 안 으로 들어가 면 갑자기 늘어난 칼륨 성분 으로 인해 심장 이 부정맥 을 유발 할 가능 성 이 높 아 집니다 . 그 로 인해 심장 쇼크 까지 일어날 수 있 지요 . ( 술 먹 고 사우 나가 서 사망 하 는 이유기 도 합니다 ) 그리고 군것질 은 되 도록 자제 해야 하 는데요 . 배 가 부른 상태 에서 찜질 을 하 면 고온 때문 에 위장 의 부담 이 가장 되 어 소화 불량 이 걸리 기 쉽 거든요 . 목 이 마를 때 는 청량 음료 나 커피 대신 물 이나 식혜 , 주스 등 을 마시 는 것 이 좋 으며 , 미역국 은 미네랄 과 철분 을 제공 해 주 므로 적당히 먹 으면 도움 이 됩니다 . 공유 하 기 글 요소