때 이른 더위 가 일찍 시작 되 면서 작년 의 5 월 23 일 보다 아흐레 빠른 지난 14 일 수도 권 에 올해 첫 오존 주의보 가 내려졌 다 . 오존 주의보 는 시간 당 대기 중 오존 농도 가 0 . 12 ppm 이 상일 때 발령 된다 . 성층 권 의 오존 은 지구 상 의 생명 을 보호 하 는 우산 역할 을 하 지만 , 대류 권 의 오존 은 사람 의 호흡기 나 눈 을 자극 하 는 등 인체 에 유해 하 다 . 이 처럼 이로움 과 해 로움 을 동시 에 가지 고 있 는 야누스 의 얼굴 같 은 오존 이 무엇 인지 그리고 오존 주의보 발령 시 주 의 점 에 대해 을지 대학교 병원 호흡기 내과 한민수 교수 , 피부과 정경 은 교수 의 도움 말 로 알아본다 . 오존 농 도 높 아 지 면 호흡기 나 폐 기능 저하 오존 농도 가 높 아 지 게 되 면 눈 과 목 의 따가움 , 기도 수축 , 호흡 곤란 , 두 통 , 기침 , 메스꺼움 , 기관지염 , 심장 질환 , 폐기종 및 천식 증상 악화 등 의 증상 이 발생 한다 . 호흡기 나 폐 기능 이 약한 노약자 와 어린이 의 경우 오존 에 노출 될 경우 그 위험 이 크 기 때문 에 특히 조심 해야 한다 . 호흡기 내과 한민수 교수 는 “ 오존 은 인후 나 기관지 점막 을 자극 하 여 인후통 이나 기침 을 일으키 고 기도 의 염증 이 진행 되 면 기관지 가 심하 게 붓 고 좁 아 지 게 되 어 호흡 곤란 이 발생 할 수 있 다 ” 며 “ 따라서 기관지 천식 이나 만성 폐쇄성 폐질환 환자 들 의 증상 이 갑자기 악화 될 수 있 으며 농도 가 더 높 아 지 면 신경계통 에 도 해 를 끼친다 ” 고 말 했 다 . 한 교수 는 이어 “ 1 ～ 2 시간 동안 이 라도 고농 도 오존 을 흡입 하 게 되 면 이후 정상 을 되찾 는 데 는 여러 날 이 걸린다 ” 며 “ 만성 폐질환 환자 특히 기관지 천식 , 만성 폐쇄성 폐질환 등 과 같 은 기도 질환 환자 들 은 오존 주의보 가 발령 되 면 가능 하 면 외출 을 삼가 는 것 이 좋 고 만약 외출 한 후 에 기침 , 호흡 곤란 등 과 같 은 증상 이 발생 하 면 즉시 병원 을 방문 하 여 진찰 받 는 것 이 안 전하 다 ” 고 말 했 다 . 오존 의 강한 산화력 은 피부염 을 일으키 기 도 피부 가 자외선 에 노출 되 면 노화 가 빨리 진행 되 고 각질 이 두꺼워 지 면서 색소 가 증가 된다 . 따라서 각질 이 일어나 고 얼룩덜룩 해 지 며 칙칙 해 보이 는 현상 이 나타난다 . 강한 자외선 에 노출 되 면 기미 와 주근깨 도 많이 생기 는데 이 는 피부 가 주로 자외선 에 대한 보호 반응 으로 생긴다 . 그러나 한 번 생긴 주근깨 나 잡티 , 기미 는 사라지 지 도 않 고 없애 는 방법 도 쉽 지 않 기 때문 에 예방 이 최선 의 방법 이 다 . 특히 하루 중 자외선 의 양 이 많 은 시간 대인 오전 10 시 ～ 오후 2 시 까지 는 되 도록 야외 활동 을 피하 는 게 좋 으며 , 자외선 차단 지수 30 이상 인 선크림 을 서너 시간 마다 발라 주 는 것 도 중요 하 다 . 야외 활동 시 자외선 차단 은 얼굴 뿐 아니 라 귀 나 목 손 등 신체 의 다른 부분 에 도 꼭 해야 만 한다 . 또한 촉촉 한 피부 를 유지 하 려면 수분 공급 에 신경 을 써야 한다 . 하루 1 리터 의 물 은 피부 에 수분 을 공급 하 고 노폐물 을 배출 하 여 피부 에 노폐물 이 쌓이 지 않 게 해 주 기 때문 이 다 . 피부과 정경 은 교수 는 “ 자외선 노출 빈도 가 높 은 계절 에 는 몸 에 딱 맞 는 옷 보다 는 헐렁 한 옷 을 입 는 게 좋 은데 , 몸 에 딱 맞 을 경우 햇빛 이 옷감 사이 로 침투 할 수 있 기 때문 ” 며 “ 또한 환경 오염 에 따른 오존 의 증가 는 얇 고 예민 한 눈가 피부 에 자극 을 주 어 피부 손상 을 야기 할 수 있 어 되 도록 오존 주의보 가 발령 된 날 에 는 외출 을 삼가 고 , 외출 시 에 는 보습 제 및 자외선 차단제 를 꼭 바르 는 것 이 좋 고 , 외출 후 에 는 반드시 이중 세안 을 하 여 묻 어 있 을 수 있 는 오존 을 꼼꼼히 제거 하 는 것 이 도움 이 된다 . ” 라고 조언 했 다 . 오존 주의보 내려지 면 외출 이나 운동 자제 실내 에서 는 실외 에 비해 오존 량 이 30 ～ 50 % 가량 감소 되 므로 가능 한 한 실내 에 있 는 것 이 최선 이 다 . 자동차 사용 은 줄이 고 노약자 의 외출 을 자제 하 고 , 학교 에 는 체육 활동 을 중지 시키 는 것 이 중요 하 다 . 또한 호흡기 나 심장 질 환자 는 치사 상태 에 이를 수 도 있 으며 , 건강 한 사람 도 오존 주의보 가 발령 된 상태 에서 심한 운동 을 하 면 오존 이 폐 깊숙이 침투 하 여 인체 에 매우 해롭 다는 사실 을 명심 해야 할 것 이 다 . 그리고 오존 주의보 가 연일 계속 되 는 시기 에 는 땅콩 , 호두 , 잣 , 옥수수 , 녹색 채소 등 비타민 E 가 많이 함유 된 식품 을 충분히 섭취 하 는 것 이 피부 노화 등 을 방지 하 는 데 도움 이 된다 . 출처 : 국민 건강 보험 태양인 이 제 마 한 의원 & 부야 한 의원 칼럼 햇살 이 좋 아 햇볕 을 쏘이 던 시절 에 는 그만큼 공기 오염도 도 낮 았 고 . 문명 의 이 기 가 자리 잡 지 않 았 던 시절 이 죠 따사 로운 햇볕 을 쏘이 며 공기 놀이 고무줄 놀이 를 즐기 던 어린 시절 이 새삼 그립 기 도 합니다 햇볕 을 쏘이 지 않 으면 체내 비타민 D 합성 도 줄어들 어 각종 질환 도 유발 하 게 되 는데요 구루병 , 연골 연화증 , 면역성 저하 등 이 대표 적 이 죠 그렇 다고 오존 이 해롭 다고 하 니 햇살 도 직접 쏘일 수 도 없 는 노릇 입니다 가장 좋 은 일광욕 방법 은 숲길 을 걷 는 것 입니다 . 숲 은 건강 한 산소량 과 함께 오존 수치 를 줄여 주 는 우산 같 은 역할 을 합니다 숲길 을 걸으실 때 기미 주근깨 주름 예방 을 위해 온몸 을 꽁꽁 감싸 도 다니 는 분 들 이 많 으신 데 요 심할 때 는 눈동자 만 내 어 놓 고 온몸 을 칭칭 감싸 고 걷 는 분 들 도 많 습니다 . 햇살 을 받 지 않 으면 오히려 우울증 도 생기 고 정신 건강 에 도 좋 지 않 아요 ^^ 숲길 을 걸으실 때 는 햇살 을 받 는 것 이 오히려 도움 이 됩니다 ^^ 각종 질환 을 예방 하 기 위해서 는 면역력 을 높여서 세포 재생 을 돕 는 길 이 우선 입니다 평소 에 체질 에 맞 는 생활 습관 을 유지 하 시 고 봄 , 가을 로 독소 . 해독 작용 과 함께 세포 재생 을 돕 는 체질 한약 을 꼭 드세요 오존 을 지키 고 해로운 오존 을 예방 하 기 위해서 는 각자 가 생활 환경 에서 만드 는 오염 을 줄여 나갈 수 있 도록 해야 되 지 않 을까 합니다 태양인 이 제 마 한 의원 & 부야 한 의원 은 여러분 들 의 건강 을 위해 주변 숲길 산책로 가 있 답니다 가족 들 과 함께 건강 상담 과 함께 자연 을 벗 삼 아 숲길 산책 도 해 보 세요 ^ ^ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- 부야 한 의원 홈페이지 온라인 상담 에 언제 든 질문 하 세요 ! 바로 바로 원장 님 들 이 답변 해 드려요 ~ http : / / www . buya . kr 태양인 이 제마 한 의원 ( 주차장 900 평 , 놀이방 80 평 ) 언제 든 온라인 상담 이용 해 주 세요 ~^^ http : / / www . 0537907000 . com - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- 몸 과 마음 이 춤추 게 하 는 곳 # 부야 한 의원 자매 의원 # 태양인 이 제마 한 의원 054 ) 370 - 5800 부 야 한 의원 청도 점 053 ) 792 - 7388 부 야 한 의원 대구 점 053 ) 790 - 7000 태양 인 이제마 한의원 010 - 2504 - 3600 태양인 이 제마 한 의원 실시간 카톡 상담 010 - 2756 - 5800 부야 한 의원 청도 점 실시간 카톡 상담 010 - 5164 - 5800 부야 한 의원 대구 점 실시간 전화 상담 공유 하 기 글 요소