​ 안녕 하 세요 ! 이번 포스팅 은 간단 간단 초 간단 하 게 잽싸 게 ! 만들 어 먹 어 보 고 넘 맛있 어서 소개 해 드릴 려는 레시피 입니다 : -)​ 바로 바로 ! 닭 가슴살 을 활용 한 닭강정 이지유 , ㅎㅎ ​ ​​ 디디 미니 지우 님 레시피 는 진짜 천재 적 인 것 같 아요 , . , 진짜 식단 하 기 너무 행복 하 게 만들 어 주 시 는 한줄기 의 빛 , ,, ㅠ _ ㅠ다이어트 중 에 닭강정 은 생각 치도 못 했 을 껄 요 ? ? 진짜 이 레시피 올라온다 하 셨 을 때 , 유투 브 업로드 되 기 만 을 손꼽 아 기다렸 어요 : -)​ 미니 님 레시피 의 특특 장점 은 , 쉽 다 . 누구 나 따라 할 수 있 다 . 칼로리 는 가볍 게 , 맛 은 무엇 보다 맛있 게 , 영양소 는 그 어떤 것 보다 풍부 하 게 ! ​( 책 도 두 권 이나 구매 했 다구요 ! 3 권 도 조만간 나온다 니 손 곱 아 기다리 고 있 습니다 ㅠ _ ㅠ ) ​ ​ 짜잔 ! 다이어트 치킨 # 데데 닭강정 # 디디 미니 레시피 진짜 미쳤 따 릐안따라 만들 수 가 없 다 릐 , , 닭 가슴살 을 활용 한 닭강정 ! !!!!!!!!!!! 행복 하 다 릐 , ,​ 모든 건 영상 을 보 고 따라 하 심 되 구요 , , 제 가 만들 어 본 후기 와 현실 팁 ! ? 알려 드릴게요 ! !!!! ​ 대충 ~~! 설명 하 자면 , , 닭 가슴살 ( 완 조리 / 생닭 ( 추천 ) ) 라이스 페이퍼 닭강정 양념 : 케 챱 , 스리 라차 소스 , 액상 알 룰 로스 , 마늘 간장 양념 : 다진 마늘 , 간장 , 알 룰 로스 선택 사항 : 파 채 , 땅콩 . ... 라이스페이퍼 를 반 , 혹은 3 등분 해서 따뜻 한 물 에 불려 준 후 , 먹 기 좋 기 자른 닭 가슴살 을 야무지 게 쌉니다 . ​ 그리고 에 어 프라 이 기에 기름 을 뿌리 고 180 도 10 분 , 뒤집 어서 10 분 굽 굽 ​* 저 는 올리브유 스프레이 가 없 어서 붓 으로 올리브유 를 발랐 는데 꼭 올리브유 스프레이 사용 하 셨 으면 좋 겠 어요 , , 발랐 는데 기름 이 생각 보다 많이 나오 더라구요 , , 그래서 올리브유 스프레이 하나 살 려구요 ㅠ _ ㅠ ​ 에어 프라 이 기 에 돌리 는 동안 , 양념 을 만들 어 줘요 ! ​ 저 는 마늘 간장 양념 을 했 어요 , 스리 라차 소스 가 없 어서 ㅠ _ ㅠ , ,​ 마트 에서 사 와서 꼭 오리지날 닭강정 맛 을 느껴 보 겠 습니다 ( ?)​ 근데 마늘 간장 양념 이 핵 맛 도리 에 요 , ,,​ 갈비 천왕 맛 나 는 , ,,​ 다진 마늘 2 큰 술 , 간장 1 . 5 큰 술 , 알 룰 로스 1 . 5 큰 술 끝 . .​ 큰 스텐 볼 에 양념 을 넣 구 갓 나온 따끈따끈 한 닭 가슴살 을 넣 구 골고루 섞 어 주 면 끝 , ,​ 맛보 고 기절 할 뻔 , , 너무 맛있 어서 , , 닭 가슴살 이 진짜 이래도 되 요 , ,? 닭 안심살 로 해도 난리 날 맛 , ,​ 닭 가슴살 닭강정 , , 만든 자리 에서 그 자리 에서 바로 드세요 ㅠㅠ ! !!!!​ 저 는 간식 으로 가지 고 나가 서 먹 을려고 싸서 왔 는데 아 , , , 빠삭 함 을 잃어버린 식감 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ그래두 양념 이 맛있 어서 다 먹 었 는데 진짜 너무 아쉬웠 어여 오늘 필라테스 갔 다가 또 해 먹 을 거 에요 , , 오 일 스프레이 꼭 사오기 , , 메모 , ,​ 미니 지우 언니 처럼 파 채 랑 같이 해서 먹 으면 진짜 파닭 이 되 네요 , ,!​ 진짜 레시피 천재 지우 언니 존경 합니다 충성 ! !​ 여러분 들 도 닭 가슴살 로 맛있 는 닭강정 , 다이어트 치킨 해 드 시 길 바래요 : -)​# 디디 미니 레시피 # 디디 미니 지우 # 닭 가슴살 요리 # 닭 가슴살 치킨 # 다이어트 치킨 # 닭 가슴살 식단 # 닭 가슴살 # 다이어트 식단 # 식단 추천 # 식단 ​​