성인병 예방 & 다이어트 에 좋 은 해조류 요리 미역 , 다시마 같 은 해조류 는 피 를 맑 게 하 는 효과 가 있 어서 성인병 예방 에 좋 아요 . 특히 칼로리 가 거의 없 어 다이어트식 으로 도 안성맞춤 이 죠 . 깔끔 하 고 감칠맛 나 는 해조류 요리 로 건강 한 몸짱 에 도전 해 보 세요 . ⊙ 준비 할 재료 매생 이 100 g , 굴 150 g , 참기름 1 큰 술 , 물 4 컵 , 붉 은 고추 1 개 , 실파 1 대 , 소금 약간 ⊙ 만드 는 방법 1 매생이 는 맑 은 물 에 살살 흔들 어 헹궈 물기 를 뺀다 . 2 굴 은 싱싱 한 것 으로 준비 해 연한 소금물 에 살살 흔들 어 헹군다 . 3 달군 냄비 에 참기름 을 두르 고 굴 을 넣 어 볶 다가 매생이 를 넣 고 분량 의 물 을 부 어 한소끔 끓인다 . 4 ③ 에 어슷 하 게 썬 붉 은 고추 와 송송 썬 실파 를 넣 고 , 소금 으로 간 을 맞춘다 . / 해피 데이 공유 하 기 글 요소