건강 ] 셀레늄 , 대장암 등 각종 암 예방 에 탁월 2007 - 11 - 05 11 : 36 [ 건강 ] 복부비만 , 우습 게 봤 다간 큰 코 다 친다 [ 건강 ] " 칼슘 , 혈압 내리 고 다이어트 에 도움 " [ 건강 ] " 운동 해도 살 이 안 빠져 ? 이유 있 었 네 " 땅콩 과 밀 , 그리고 굴 과 조개 등 의 어패류 . 모두 필수 무기질 인 셀레늄 이 풍부 한 대표 적 인 식품 들 인데요 . 셀레늄 은 활성산소 에 따른 세포 의 손상 을 막 고 , 각종 질병 을 예방 하 는 데 효과 적 인 것 으로 알려져 있 습니다 . 그런데 최근 셀레늄 이 대장암 을 예방 하 는 데 도 효과 가 탁월 하 다는 연구 결과 가 나왔 습니다 . 국내 연구 팀 이 대장암 에 걸린 쥐 를 대상 으로 동물 실험 을 실시 한 결과 , 셀레늄 을 투여 한 쥐 에게서 종양 의 크기 가 1 / 3 정도 감소 한 것 으로 나타났 습니다 . 그 이유 는 셀레늄 을 투여 할 경우 , 에너지 대사 를 관장 하 는 AMPK 라는 단백질 이 활성 화 돼 , 암세포 를 키우 는 콕스 - 2 라는 단백질 의 합성 을 억제 하 기 때문 인 것 으로 밝혀졌 습니다 . [ 박용범 / 여의도 성모병원 소화기 내과 : 콕스 - 2 라는 단백질 수치 는 대장암 환자 에게 높 게 나타나 는데요 , 대장암 환자 에게 콕스 - 2 를 억제 하 는 물질 을 투여 하 면 종양 이나 용종 이 감소 합니다 . ] 셀레늄 은 대장암 예방 외 에 도 , 유방암 과 간암 , 위암 등 각종 암 을 예방 하 는 데 효과 가 뛰어난 것 으로 알려져 있 습니다 . 하지만 현재 우리 나라 국민 의 하루 평균 셀레늄 섭 취량 은 43 마이크로그램 에 불과 합니다 . [ 유해 숙 / 중앙 대 흑석 병원 영양 과장 : 일반 적 으로 셀레늄 을 섭취 했 을 때 40 %~ 70 % 는 소변 으로 배출 됩니다 . 때문 에 보통 성인 들 의 경우 50 에서 200 마이크로그램 정도 권장 하 고 있 습니다 . ] 또 일반인 들 의 경우 에 는 식품 섭취 만 으로 도 하루 권 장량 이 채워질 수 있 지만 , 스트레스 가 많 은 사람 이나 만성 염증 또는 감염 등 의 질병 을 앓 고 있 는 사람 은 셀레늄 의 고갈 이 쉽 게 발생 하 기 때문 에 충분히 섭취 해 줘야 한다고 전문가 들 은 조언 합니다 . ( 안미정 리포터 ) 공유 하 기 글 요소