안녕 하 세요 ( __) 기억 하 실지 모르 겠 지만 저 는 살까 는 이유 에 저 의 꿈 ‘ 스튜어디스 ’ 를 위해서 다이어트 를 한다는 굳 은 결의 를 했 던 학생 입니다 ㅎㅎ 저 는 올해 16 살 인 중학생 입니다 . 저 는 또래 보다 일찍 부터 컸 고 , 생리 도 일찍 시작 해서 , 일찍이 다이어트 를 했 습니다 . 저 의 체질 이 워낙 운동 하 면 쉽 게 빠지 고 또 , 먹 는 대로 금방 찌 기 때문 에 한 순간 빠르 게 운동 을 열나 게 했 다가 , 금세 관두 면 다시 찌 고 그랬 습니다 . 이렇 다 보 니 체력 도 딸리 는 것 같 고 , 체력 이 딸리 다 보 니 공부 를 하 려고 해도 금세 졸리 고 , 힘들 고 그랬 습니다 . .. 그리고 몸 이 아픈 엄마 체질 을 닮 아서 어깨 도 아프 고 허리 도 아프 고 그 랬 습니다 . 처음 엔 체질 인 줄 알 았 는데 지금 보 니 다 살 이 쪄서 그런 거 더라구요 . ... 여러분 들 도 미용 을 위해서 도 중요 하 지만 건강 을 위해서 , 또 저 처럼 장래 희망 을 위해서 도 다이어트 는 중요 합니다 ^^ 저 는 16 년 평생 한 번 도 날씬 한 적 이 없 었 어요 그래도 초등 학교 때 까진 이렇게 심한 적 은 없 었 는데 제 가 여중 에 오 고 , 학원 도 안 다니 니까 다른 여학생 들 처럼 이성 친구 때문 에 신경 쓸 일 도 없 고 , 군것질 도 좋 아 하 다 보 니까 살 이 계속 찌 는 겁니다 . ㅜㅜ 공학 간 제 친구 는 통통 했 는데 남친 을 사귀 면서 늘씬 해졌 더라구요 . ... 그래도 이때 까진 별 자극 이 안 됐 습니다 . 하지만 제 가 작년 말 부터 1 월 에 확 ! 자극 이 된 사건 이 있 었 더 랍죠 바로 저희 아빠 회사 에 아빠 의 동료 분 의 엄친 딸 포스 의 언니 였 다죠 . .. 그 언니 는 서강대 항공 학과 에 들어가 서 합격 했 는데 사실 예쁜 얼굴 은 아니 였 는데 너무 늘씬 하 고 당당 하 고 자신 감 넘쳐 보였 죠 . .. 게다가 착하 기 까지 . .... ㅠㅠ 정말 부러웠 습니다 . .. 사실 저 는 외국어 공부 를 하 고 있 었 고 , 장래희망 도 막연히 외국어 에 관련 된 직종 을 가졌 으면 좋 겠 다고 생각 하 고 있 었 죠 . .. 그러 다 그 언니 를 보 면서 바로 이거 다 ! 하 고 생각 했 죠 그 후 부터 미친 듯이 스튜어디스 에 대해 공부 하 고 조사 햇 죠 그런데 모두 들 저 의 꿈 을 짓밟 았 습니다 . 그저 뚱뚱 하 단 이유 로 요 . ... 너무 마음 이 아팠 고 , 억울 했 습니다 . 지금 공부 열심히 하 고 수능 후 나 대학 들어가 서 빼 도 충분 하 다고 생각 햇 는데 저 의 노력 은 모두 무시 하 고 저 의 겉모습 으로 제 꿈 을 짓밟 는 사람 들 . ... 진짜 미웠 어요 . 매일 울 었 습니다 . 이런 생각 도 했 어요 . ...‘ 내 가 조금 만 더 날씬 하 고 , 예뻤 으면 이런 소리 안 들 었 을 텐데 . .’ 이렇게 생각 하 자 살 을 빼 야 겠 다고 생각 했 지요 사실 , 저 는 꿈 을 위해서 뺀다고 생각 하 니 조금 더 독 할 수 있 었 던 것 같 아요 . ..^^ 우선 생활 패턴 ? 싹 다 바 꿧 습니다 . 맨날 공부 한 뒤 에 밤늦 게 까지 닌텐도 동물 의 숲 하 느라 . . ㅋㅋㅋ 늦 게 잠들 곤 했 습니다 . 닌텐도 싹 끊 고 컴퓨터 싹 끊 고 , 밑 에 표 처럼 저 의 생활 패턴 을 바꿨 어요 . .. 다이어트 한 후 너무 많 은 것 들 이 바뀌 엇 습니다 . 축제 를 가 면 오빠 들 이 번호 도 따 가 고 , 학원 에 다니 는 오빠 가 고백 도 하 고 그래요 . .. 저 진짜 난생 처음 입니다 ㅠㅠ 얼마나 당황 스럽 던지 . ... 친구 들 은 맘 에 안 들 면 거절 하 라고 하 는데 저 는 처음 이 고 너무 미안 해서 거절 도 재대로 못 하 고 질질 끄 는 중 입니다 ㅜㅜ 하 지만 무엇 보다 기쁜 건 16 kg 을 감량 하 고 나 니 저 의 꿈 을 당당히 사람 들 앞 에서 말 할 수 있 다는 점 입니다 . ^^ 너무 행복 해서 눈물 이 나올 것 같 아요 ( 북 바쳐 오름 ) ㅜㅜ 여러분 도 마음 만 먹 으면 못할 일 없 답니다 . 다 들 힘내 시 고 밑 에 저 의 표 를 참조 하 시 고 한글 로 가져가 셔서 안 의 내용 만 바꾸 시 고 계획 을 세워 보 세요 ! ! 모두 들 화이팅 ! 시간 하루 생활 5 시 20 분 기상 10 분 동안 일어나 서 기상 스트레칭 후 , 물 한잔 마시 고 무작정 밖 으로 나가 서 30 분 동안 자전거 를 탄다 . 랄라 ~ 6 시 아침 식사 씻 고 준비 한 후 아침 을 먹 었 다 . 밥 은 든든히 준비 하 고 상 콤 한 야채 들 을 함께 먹 었 다 . 7 시 등교 걸어서 학교 에 간다 . 걷 는 동안 살짝 땀 이 날 정도 로 빨리 걷 는다 걷 는 동안 배 와 허리 에 힘 을 주 고 최대한 예쁘 게 걷 도록 노력 한다 . 오전 수업 수업 내내 바른 자세 를 유지 하 도록 노력 하 고 , 아침 에 친구 들 과 군것질 하 는 것 을 끊 는다 ! ! 쉬 는 시간 마다 물 을 꿀꺽꿀꺽 ! ~ 11 시 30 분 점심 시간 우선 밥 이 나오 면 숟가락 으로 밥 을 반 으로 나눈다 반찬 도 잘 게 찢 는다 . 그 후 숟가락 에 밥 을 조금 만 푼 후 에 잘 게 찢 은 반찬 들 을 올려 놓 고 , 50 번 씩 꼭꼭 씹 어 먹 는다 천천히 먹 으려고 노력 한다 . 점심 먹 은 후 정문 에서 줄넘기 연습 을 한다 . 친구 들 과 즐겁 게 떠들 면서 칼로리 를 저절로 소모 한다 오후 수업 식후 2 시간 이 지나 서 부터 는 녹차 도 한잔 마시 고 물통 을 책상 옆 에 두 고 마신다 . 역시 한 시간 에 한 번 씩 화장실 갈 때 마다 스트레칭 과 계단 오르 기 를 해본다 . ^^ 4 시 30 분 하교 하굣길 에 항상 들렀 던 분식집 을 오늘 은 꾹 참 았 다 . 친구 와 함께 다이어트 를 하 면서 서로 서로 방심 하 지 않 게 도와 준다 . 대신 물 을 왕창 마신다 . 먹 고 나 서 후회 할 내 모습 을 상상 하 니 차라리 안 먹 는 게 낫 다고 생각 한다 . 저녁 에 먹 을 채소 , 과일 을 가까운 슈퍼 가 아닌 조금 떨어진 마트 까지 걸어가 서 하루 양 만 사 온다 . 이것 또 한 운동 이 니깐 ! !! 5 시 저녁 식사 동생 따라 군것질 을 할지 몰라서 하교 하 자마자 얼릉 저녁 을 먹 는다 밥 을 반 의 반 을 덜 은 후 에 점심때 와 마찬가지 로 밥 을 조금 뜬 후 반찬 을 왕창 올린다 . 50 번 씩 리듬 을 타 면서 ( ? ) 씹 는다 . 싫 은 사람 을 생각 하 면서 분노 의 씹기 를 할 수 도 있 다 . 하 고 나 면 깨운 하다 ^^ * 바로 물 을 먹 지 않 도록 노력 한다 . 8 , 11 시 저녁 운동 같이 다이어트 하 는 친구 와 단과 학원 을 가 지 않 는 날 은 공부 하 다 8 시 에 30 분 자전거 를 타 고 30 은 줄넘기 를 한다 . 학원 을 가 는 날 은 줄넘기 를 챙겨 집 앞 에서 짧 게 30 분 동안 만 줄넘기 를 한다 . * 9 시 ~ * 11 시 30 분 ~ * 9 시 이후 엔 씻 고 스트레칭 후 공부 를 하 거나 티비 나 컴퓨터 를 한다 . 티비 를 볼땐 훌라후프 를 하 고 컴퓨터 를 할 땐 발 을 바닥 에서 뛰 고 허리 를 피 고 한다 * 11 시 30 분 ~ 엔 씻 고 다리 를 마사지 해 준 후 잔다 . 코코 ~※ 우왕 저 의 하루 시간표 랍니다 . 이런 식 으로 작성 한 후 프린트 해서 책상 에 딱 ! 붙여 놓 으세요 거기 에다 자신 이 가장 이상 하 고 못생기 게 나온 사진 ( ex . 졸업 사진 ^^) 을 같이 붙입니다 . 그럼 열의 가 불타오르 죠 ! !! 공유 하 기 글 요소