1 . 바나나 는 살 찌우 는 음식 이 다 == 틀렸 다 . 바나나 1 개 의 열량 은 105 ㎈ 로 , 6 개 를 먹 어야 피자 1 조각 을 먹 은 것 과 같 다 . 바나나 는 섬유 ( 3 g ) , 마그네슘 ( 32 ㎎), 칼륨 ( 422 ㎎), 비타민 B 6 ( 0 . 4 ㎎) 등 이 함유 된 건강 식품 이 다 . 나트륨 비율 이 적 고 마그네슘 과 칼륨 이 다량 함유 된 식품 은 정상 혈압 을 유지 하 는 데 도움 을 주 기 때문 에 , 바나나 를 섭취 하 면 다이어트 를 할 때 올 수 있 는 고 혈압 을 방지 할 수 있 다 . 바나나 에 함유 된 비타민 B 6 는 면역 기능 을 강화 하 고 적혈구 형성 을 돕 는다 . 2 . 뱃살 빼 는 데 효과 적 인 음식 이 있 다 == 틀렸 다 . 다이어트 에 관련 된 서적 이나 기사 들 에 소개 된 ' 단기간 에 뱃살 을 빼주 는 음식 ' 은 존재 하 지 않 는다 . 지방 이 잘 붙 는 신체 부위 가 있 다면 그것 은 유전 에 따른 것 이 다 . 다만 음식 조절 로 살 이 빠질 때 는 지방 이 잘 붙 는 부위 를 포함 한 신체 모든 부분 에서 골고루 빠진다는 점 이 다 . 3 . 운동 할 때 땀 을 많이 흘릴 수록 살 도 더 많이 빠진다 == 틀렸 다 . 운동 이 체중 감량 효과 를 가져다주 는 것 은 사실 이 다 . 하지만 체중 감량 을 위한 운동 의 관건 은 지방 을 얼마 만큼 연소 하 느냐지 수분 을 얼마나 배출 하 느냐 가 아니 다 . 지방 1 ㎏ 을 감량 하 려면 운동 으로 약 7000 ㎈ 를 소모 해야 한다 . 운동 중 땀 을 많이 흘린다는 것 은 ' 일시 적 으로 ' 수분 이 몸 밖 으로 빠져나간다는 것 을 의미 할 뿐 이 다 . 땀 을 흘린 뒤 가벼워진 듯 한 몸 은 물 을 마시 면 곧바로 원 상태 로 돌아간다 . 공유 하 기 글 요소