다이어트 가게 를 시작 했 다 . http : / / www . defn . jp / 시작 했 다고 해도 최근 에 시작 한 것 이 아니 라 4 월 에 시작 했 다 . 8 월 19 일 에 체중 을 제 여 보 니까 77 . 8 kg 였 는데 와이프 가 고 해서 다이어트 를 시작 했 다 . 두 달 이상 지난 샘 인데 오늘 아침 체중 을 제 여 보 니까 67 . 8 kg 였 다 . 10 kg 빠졌 다 . 10 gk 빠지 면 몸 이 가볍 고 여유 있 게 옷 을 입 을 수 있 어서 아주 좋 다 . 이 동안 라면 을 잘 안 먹 었 다 . 왜냐하면 규슈 의 라면 은 칼로리 가 아주 높 기 때문 이 다 . 그 전 에 잡지 에서 읽 었 는데 일본 사람 의 먹 는 량 은 이전 과 비슷 한데 칼로리 가 높 아 졌 다고 한다 . 서양 사람 하 고 같 은 것 을 같 은 량 먹 어도 아시아 사람 들 이 잘 살찐다 . 그래서 일본 사람 들 중 에 비만 이 많 다 . 식사 를 우리 식 이나 , 일본식 으로 바꾸 는 것 만 으로 아주 건강 하 게 된다 . 67 kg 대 에 들어서 면 라면 을 먹 으로 가 자고 와이프 와 얘기 를 했 는데 오늘 오랜만 에 먹 으로 갔 다 . 라면 하 고 교자 하 고 밥 을 조금 먹 었 다 . 음 . .. 내일 체중 이 무섭 다 . 공유 하 기 글 요소