노년기 ( 老年期 ) 누군가 를 기다리 는 아픔 누구 를 기다려 본 적 이 있 는가 ? 세상 에 누구 를 기다린다는 일 처럼 가슴 아리 는 일 이 있 을까 ? 대문 밖 에서 우산 을 쓰 고 누구 를 기다리 던 경험 이 있 을 것 이 다 . 살 아 있 는 한 기 다림 이 없 는 사람 은 없 을 것 이 기 때문 이 다 . 우리 들 의 생활 은 누구 에 대한 기 다림 과 사랑 혹은 사회 적 네트워크 로 연결 돼 있 다 . 또 다른 기 다림 으로 우리 는 온라인 홈 쇼핑 에서 구매 한 물건 이 오 기 를 기다리 는 경우 도 있 다 . 백화점 이나 호텔 , 자신 이 사 는 아파트 등 에서 엘리베이터 를 기다릴 때 가 많 다 . 단 2 - 3 분 을 기다리 는 짧 은 시간 이 지만 매우 느리 게 느껴질 때 가 있 다 . 하물며 늙 어 가 면서 아니 면 빈 둥지 신드롬 속 에서 누구 ( 가족 , 자식 ) 를 기다리 는 마음 은 치명 적 인 아픔 이 아닐까 ? 누군가 를 기다리 다가 밤샘 을 하 기 도 한다 . 24 시간 은 말없이 계속 흘러가 지만 우리 는 심리 적 으로 누군가 의 전화 를 기다리 고 누가 오 기 를 바라 는 삶 이 다 . 우리 는 살아가 는 자연 계 나 인간 관계 에 있 어서 만남 이 없 다면 빈 공간 , 빈 시간 으로 죽음 과 같 은 것 이 다 . 사람 들 은 사실 비 어 있 는 시간 , 공간 을 무서워한다 . 만약 에 신체 적 장애 가 있 거나 특정 공간 에 구속 되 어 있 다면 그것 은 비 어 있 는 시간 이 고 참 을 수 없 는 고통 이 다 . 그리고 사람 들 로부터 무 관심 대상 이 된다면 참 을 수 없 는 불행 이 아닐 수 없 다 . 필자 가 오래 전 미국 유타 ( Utha ) 주 솔트레이크 시 에서 생활 하 던 중 옆집 할머니 의 아들 을 기다리 다가 실망 하 는 모습 을 잊 을 수 가 없 다 . 가을 저녁 어느 날 홀로 사 는 할머니 는 집안 뜰 과 정원 을 손질 하 며 아들 을 기다리 고 있 었 다 . 내일 미 시간 주 에 사 는 아들 이 온다며 기쁨 을 감추 지 못했 다 . 다음 날 아침 할머니 는 곱 게 화장 을 하 고 깨끗 하 게 옷 을 차려입 고 아들 을 문 밖 에서 기다렸 다 . 점심 시간 이 좀 지나 서 아들 이 차 를 몰 고 왔 다 . 기다림 의 시간 은 얼마 였 을까 ? 하지만 아들 은 어머니 에게 간단 한 인사 를 건네 고 는 친구 만나 러 간다고 나가 버렸 다 . 아들 은 오랜만 에 만난 친구 들 과 술 을 마시 며 놀 다가 어머니 와 같이 할 시간 을 놓쳐 버렸 는지 , 아니면 어머니 에 대한 관심 이 없 었 는지 아들 은 바쁘 다며 집 에 들어오 지 도 않 고 떠나 버렸 다 . 할머니 는 아들 이 좋 아 하 는 음식 을 차려 놓 고 기다렸 지만 집안 에 도 들어오 지 않 고 가 버린 것 이 너무나 섭섭 한 것 이 었 다 . 60 대 중반 의 할머니 는 힘없이 슬픈 표정 을 지으며 아들 이 돌아간 길 에서 눈 을 띠 지 못했 다 . 당시 필자 는 어머니 의 기다림 을 저버리 고 떠나 나간 아들 의 모습 을 보 고 ‘ 나쁜 놈 ’ 이 라 생각 했 다 . 필자 로서 는 서울 의 가족 들 , 아내 와 어린애 들 에 대한 그리움 과 공허감 이 크 던 차 에 그 들 의 가족 문화 를 이해 할 수 없 었 다 . 기다리 는 부모 를 찾 는 것 은 혈육 과 사랑 의 표현 이 아닌가 ? 가끔 부모 를 찾 는 것 은 자식 들 의 쿨 한 행동 이 요 , 효도 가 아닐까 ? 부모 를 가끔 찾 는 일 은 기다리 는 부모 에 대한 보상 이 요 , 효도 하 는 것 이 다 . 말 인즉 우리 삶 은 무엇 을 기다리 는 생활 이 다 . 간절히 기다리 다가 만나 는 것 은 원초 적 기쁨 을 가져 온다 . 만약 에 부모 들 이 오 지 않 는 자식 을 기다리 는 시간 이 길 어 진다면 그것 은 시간 의 엄청난 손실 을 가져 올 수 있 다 . 자식 들 을 기다리 는 마음 은 부모 들 에게 있 어서 삶 의 일부 라고 해도 지나친 말 이 아닐 것 이 다 . 1 . 왜 기다리 는가 ? 세상 은 고독 속 에 갇혀 있 는 비관 의 공간 이 다 . 기다림 은 시간 을 소비 하 는 시간 이 다 . 우리 삶 은 무엇 인가 기다림 의 세월 이 다 . 킥 서비스 의 배달부 가 오 기 를 기다리 는 것 도 우리 생활 이 다 . 무슨 이벤트 행사 를 놓 고 준비 하 며 그 날 을 기다린다 . ‘ 사무엘 베케트 ’( Samuel Beckett ) 의 ' 고도 를 기다리 며 ’( En AttendantGodot ) 에서 는 누구 를 기다리 는 인간 의 실존 을 그려 내 고 있 다 . 작품 에서 기다리 는 ‘ 고도 ’( Godot ) 는 사랑 하 는 사람 일 수 도 있 고 아니 면 행복 , 유토피아 , 안식일 , 평화 일 수 도 있 다 . 그리고 힘 없 는 마지막 죽음 일지 도 모른다 . 동시 에 기다림 이 상상 일 수 도 있 지만 우리 의 지친 삶 을 이기 게 하 는 내 적 동기 가 될 수 있 다 . 허무 적 이 고 비극 적 인 의미 를 내포 하 지만 일상 의 부조리 를 넘 어 삶 의 의미 를 찾 게 해 주 는 기 다림 이 다 . 기다림 은 멋진 생각 이 다 . 이제 까지 기다려 온 것 에 대한 보상 은 ‘ 만남 ’ 자체 이 다 . 베게트 작품 속 의 두 사람 ( 에스트 라 공 , 블라디미르 ) 의 대화 는 고도 를 향해 “ 가 자 . 안 간다 . 왜 고도 를 기다려야 해 ” 라는 대화 가 오 고 간다 . 작품 중 에 ‘ 고도 ’ 가 누구 이 고 무엇 인지 말 할 수 없 는 오 지 않 는 그 무엇 이 다 . 그 무엇 은 독자 들 의 생각 속 에 기다리 는 누구 이 다 . 우리 삶 은 본질 적 으로 부조리 하 다는 의미 에서 ‘ 부조리극 ’( theatre of absurd ) 을 상징 하 는 기 다림 이 다 . 고도 가 오 지 않 으면 고통 이 요 구원 도 없 다 . 기다리 는 ‘ 고도 ’ 가 없 다면 우리 는 좌절 하 거나 자살 할 수 도 있 을 것 이 다 . 그래서 매일 같이 고도 를 기다리 는 것 이 우리 삶 이 다 . 황지우 의 시 ‘ 너 를 기다리 는 동안 ’ 에서 쌀쌀 한 고독 함 을 그린다 . 무작정 기다림 이 얼마나 아픈지 를 암시 한다 . 절대 적 인 부재 속 에서 사랑 하 는 이 를 기다리 는 마음 을 엿 볼 수 있 다 . “ 네 가 오 기 로 한 그 자리 에 내 가 미리 가 너 를 기다리 는 동안 다가오 는 모든 발자국 은 내 가슴 에 쿵쿵 거린다 . 바스락 거리 는 나무 잎 하나 도 다 내게 온다 . 너 를 기다리 며 나 는 너 에게 간다 . 너 를 기다리 는 동안 나 도 가 고 있 다 . ” 그런데 무엇 을 기다린다는 시간 속 에 는 복잡 한 감정 이 작용 한다 . 예 를 들 어 부모 들 이 자식 을 떠내 보내 면서 ‘ 언제 또 올까 ? ’ 혹은 ‘ 잘 살아갈까 ? ’ 하 는 감정 같 은 것 이 다 . 여기 서 ‘ 기 다림 ’ 이 라는 의미 에 는 시간 과 공간 이 작용 한다 . 상상 의 가족 연대 , 인간 관계 를 공감 하 는 기 다림 이 다 . 물론 가족 들 의 만남 혹은 사랑 하 는 사람 과 의 만남 은 매우 짧 은 재회 일 수 도 있 다 . 짧 은 교제 기간 일 때 가 있 다 . 젊은이 들 이 처음 만나 데이트 를 하 며 서로 를 기다리 는 시간 이 길 다고 느껴진다 . 서로 를 확인 하 고 서로 사랑 하 며 의존 하 는 감정 이 깊 어 질수록 기다림 의 시간 은 길 어 질 수 도 있 고 짧아질 수 도 있 으니 말 이 다 . 따라서 기다림 이란 아름다운 것 이 다 . 사랑 하 는 사람 이 올 때 까지 기다리 는 것 은 아름답 고 고귀 한 감정 이 다 . 강가 에서 낚시 하 며 월척 을 낚 아 올리 는 것 도 인내심 과 기다림 의 미학 ( beauty of waiting ) 이 다 . 매미 가 울 기 위해서 는 오랜 유충 기간 을 기다려야 한다 . 만약 에 이런 기 다림 이 없 다면 아름다움 이 없 을 것 이 다 . 기다림 은 영원 한 꿈 이 요 아름다운 중독 의 감정 이 다 . 그래서 기다림 을 마감 할 수 있 는 시기 는 다름 아닌 죽음 뿐 이 다 . 한편 , 노년기 의 기다림 이란 무엇 인가 . 늙 음 의 짧 은 시간 에 무엇 을 기다리 는가 . 아마도 내 아내 , 내 남편 , 내 자식 , 내 손자 들 을 기다리 는 삶 일 것 이 다 . 또 좋 은 것 , 일시 적 인 욕망 도 포함 되 어 있 을 것 이 다 . 아무것 도 못 해 본 나 , 모든 것 을 다 해 본 나 ? 를 헤아리 며 무엇 인가 를 기다리 는 삶 이 계속 될 것 이 다 . 하지만 노인 으로서 기다림 의 미학 적 관점 도 필요 하 다 . 노인 으로서 의 기다림 의 미학 은 잠잠 하 게 참 고 기다리 는 인내심 이 다 . 당신 이 바라 는 시간 에 , 적절 한 시기 에 , 당신 의 시간 계획 에 원하 는 사람 을 만날 수 없 는 것 이 기 때문 이 다 . “ 범사 에 기한 이 있 고 천하만사 가 다 때 가 있 다 ” ( 전도서 3 : 1 ) 고 하 지 않 는가 ? 장미꽃 은 아름다운 꽃 을 피 기 위해 봄 을 기다린다 . “ 모든 사람 은 아름다움 을 발견 하 기 위해 기다리 는 삶 이 다 ” 노년기 는 밭 갈고 김매 는 마음 으로 하루하루 를 기다리 며 살아가 는 것 이 아름다운 삶 이 다 . 누구 를 기다리 며 울 때 가 있 고 웃 을 때 가 있 으며 슬퍼할 때 가 있 고 춤출 때 가 있 을 것 이 다 . ( 전도서 3 : 4 ) 그러나 기다리 는 능력 과 힘 이 없 다면 귀중 한 시간 을 낭비 하 는 것 이 다 . 이 같 은 맥락 에서 노년기 기다림 의 심리 적 ( psychology of waiting ) 측면 을 살펴보 면 다음 과 같 다 . 1 ) 언제 올 것 이 라는 막연 한 기대감 으로 만날 수 있 다는 예상 시간 이 있 다 . 하지만 그런 기대 시간 이 지나 면 안절부절 하 거나 혹시 ‘ 무슨 사고 가 있 나 ’ 하 며 걱정 을 하 게 된다 . 기다리 는 대기 시간 이 길 어 지 면서 점차 불안감 이 엄습 하 게 된다 . 2 ) 노년기 는 빈 둥지 감정 속 에 자기 주위 에 아무 도 없 다는 허전 함 이 찾아온다 . 하루 시간 채우 기 가 힘들 어 지 고 밖 에서 들여오 는 바람 소리 , 발자국 소리 에 예민 해 진다 . 기다림 의 인내심 이 없 어 지 면서 심한 고독감 에 빠진다 . 오 고 가 는 버스 , 기차 , 비행기 를 쳐다보 며 한숨 을 짓 기 도 한다 . 3 ) 오 지 않 는 누구 를 기다리 는 불 확실 한 감정 속 에 마음 아파한다 . 자식 들 에 대한 기대감 을 저버리 거나 체념 하 는 상태 이 다 . 보 고 싶 은 감정 이 자주 일어나 면서 고독 속 에 빠진다 . 옆집 의 자식 들 이 자주 오 는데 내 자식 들 은 왜 못 오 는지 하 는 비 교감 도 생긴다 . 4 ) 습관 적 으로 하 는 인사말 을 ‘ 약속 ’ 으로 받아들이 는 태도 를 보인다 . 이른바 ' 약속 증후군 '( appointment syndrome ) 에 시달린다 . 자식 들 이 집 을 떠나 면서 ‘ 자주 올 께 요 , 추석 명절 에 올께요 ’ 하 는 위로 의 인사말 을 약속 처럼 받아들이 는 약속 증후군 에 빠지 는 것 이 다 . 그러나 오 겠 다는 약속 시간 이 지나 면 마음 이 불안 해 지 면서 한없이 기다리 는 약속 증후군 에 빠진다 . 그런데 만남 의 관계 를 결정 하 는 인간 관계 는 일반 적 으로 덧셈 ( +) 과 뺄셈 ( -) 아니 면 제로 ( 0 ) 의 변수 가 작용 한다 . 여기 서 덧셈 은 인간 관계 가 넓 어 지 는 것 을 말 하 고 뺄 셈 은 만남 의 관계 가 줄어드 는 것 이 며 , 제 로 상태 는 인간 관계 가 끊어짐 을 의미 한다 . 또 다른 차원 에서 자식 들 은 부모 를 찾 는데 대개 는 약속 시간 을 미루 는 습관 이 있 다 . 인간 모두 가 미루 는 데 까지 미뤄 보 는 습관 을 가지 고 있 다 . 한마디 로 부모 ( 혹은 친구 ) 를 만나 는 데 꾸물거리 는 것 이 다 . 이 핑계 저 핑계 를 대 면서 자주 찾 지 못하 는 라이프 스타일 로 변하 면서 멀리 하 게 된다 . 그것 은 인간 관계 에서 흔히 있 는 부적응 의 방식 에 다름 아니 다 . 결론 적 으로 ‘ 기 다림 ’ 이 해결 되 지 못할 때 는 충동 감 , 자기 통제 에 어려움 을 겪 게 된다 . 기다림 이 충족 되 지 않 으면 실망 , 우울증 , 불안 , 사회 적 고립 으로 이어진다 . 또 매일 누군가 를 기다리 는 시간 이 길 어 지 면 충동구매 하 듯이 사회 적 일탈 에 빠질 수 있 다 . 기다리 지 못하 는 지루 함 불안 을 느끼 다가 결국 술집 이나 도박 에 빠질 수 있 다 . 심한 고립 감 속 에 불 가능 한 재앙 ( 약물 중독 , 자살 ) 으로 떨어질 수 있 다 . 그러므로 기다림 의 해소 는 사회 적 능력 , 자기 자신감 을 높여 주 고 자신 의 가치 를 그리고 더 성숙 된 미래 를 계획 할 힘 을 준다 . 늙 어 가 니 일출 이 아닌 일몰 의 장엄 함 이 더 아름답 게 느껴진다 . 그런 만남 을 누구 나 기다리 는 것 이 우리 삶 이 아닐까 싶 다 . 피부 ( 皮膚 ) , 모발 ( 毛髮 ) 등 노화 방지 ( 老化 防止 ) 에 좋 은 먹을거리 5 가지 노화 방지 는 빛나 는 머릿결 과 피부 , 활발 한 신체 활동 , 긍정 적 사고방식 을 유지 하 고 만성 질환 을 막 는 것 등 을 의미 한다 . 노화 와 관련 된 여러 연구 에서 음식 은 건강 하 게 나이 들어가 는데 있 어서 가장 중요 한 요소 인 것 으로 나타났 다 . 전문가 들 은 " 색깔 이 다양 한 채소 와 과일 , 단백질 이 풍부 한 살코기 , 불포화 지방 과 섬유질 이 풍부 한 곡물 , 저지방 유제품 을 많이 먹 고 , 염분 , 당분 과 칼로리 가 높 은 가공 식품 을 피하 는 게 항 노화 의 지름길 " 이라고 말 한다 . 이 와 관련 해 ' 투데이 닷컴 ' 이 소개 한 노화 를 막 는 음식 5 가지 를 알아본다 . 1 . 십자 화 과 채소 양배추 같 은 십자 화 과 채소 에 는 항산화제 가 풍부 하 며 꾸준히 섭취 했 을 때 암 발생 위험 을 줄여 주 는 비타민 과 미네랄 , 섬유질 등 각종 영양소 가 많이 들 어 있 다 . 십자 화 과 채소 는 꽃 모양 혹은 잎 이 나 서 자랄 때 십자 모양 을 띤다고 해서 붙여진 이름 으로 양배추 를 비롯 해 브로콜리 , 배추 , 겨자 , 순무 등 이 있 다 . 2 . 아몬드 견과 류 에 는 비 동물 성 단백질 이 풍부 하 게 들 어 있 다 . 또 심장 건강 에 좋 은 지방 과 마그네슘 , 아연 등 도 많이 들 어 있 다 . 아몬드 와 호두 , 피스타치오 등 견과 류 를 칼로리 를 계산 하 며 먹 으면 좋 다 . 하루 권장 섭 취량 은 약 30 그램 . 3 . 연어 단백질 이 풍부 해 근육 을 형성 하 는 데 좋 다 . 또 심장 과 신경 건강 에 좋 은 오메가 - 3 지방산 이 풍부 하 다 . 오메가 - 3 지방산 은 피부 와 모발 건강 에 도 좋 다 . 연어 를 대신 할 수 있 는 것 으로 는 정어리 , 홍합 , 청어 , 송어 , 광어 등 이 있 다 . 4 . 녹차 항산화제 가 풍부 한 음료 이 다 . 감미료 가 첨가 된 음료수 대신 에 녹차 를 마시 면 심장 과 혈관 건강 에 좋 은 플 라바 놀 을 충분히 섭취 할 수 있 다 . 5 . 블루베리 항산화제 의 일종 인 안토시아닌 성분 이 많이 들 어 있 다 . 자연 적 으로 단맛 을 내 기 때문 에 천연 캔디 로 불리 는 블루베리 는 그냥 먹 어도 좋 고 요구르트 나 샐러드 등 에 넣 어서 먹 어도 영양 과 풍미 를 더한다 . 블랙베리 , 크 랜 베리 , 라즈베리 , 딸기 등 다른 베리 류 도 블루베리 와 비슷 한 효능 이 있 다 . : 권순일 기자 코메디 닷컴 >- 좋 은 글 중 에서 - 가을 나 들 이 . . 공유 하 기 글 요소