각종 성인병 을 근본 적 으로 좋 아 지 게 하 는 방법 고령화 사회 로 접어들 면서 ‘ 9988234 ’ 란 암호 같 은 숫자 가 사람 들 입 에 자주 오르내린다 . ‘ 99 세 까지 팔 팔 ( 88 ) 하 게 살 다 2 ~ 3 일 만 아픈 뒤 사망 ( 4 ) ’ 하 고 싶 다는 소망 이 농담 속 에 담겨 있 다 . 그러나 ‘ 9988234 ’ 는 그야말로 소망 일 뿐 이 다 . 한국인 은 2 ~ 3 일 이 아닌 평균 11 년 이나 병 을 앓 다 사망 한다고 한다 . 평균 수명 의 연장 을 기뻐 만 할 수 없 는 이유 다 . 잘 먹 고 잘 살 기 위해서 젊음 을 다 바쳤 는데 좀 살 만 하 니 건강 에 적신호 가 켜진 상황 이 라면 큰 일 이 아닐 수 없 다 . 병 의 진행 이 많이 된 상태 에서 는 큰 비용 을 들이 고 도 건강 을 회복 하 기 가 쉽 지 않 다 . 더욱 늦 기 전 에 자신 의 건강 을 돌아볼 필요 가 있 다 . 나이 가 들 고 신체 가 노쇠 해 지 면서 찾 아 오 는 각종 성인병 이 발생 하 는 원인 에 대해 파악 해 보 고 성인병 의 위험 을 근본 적 으로 피해갈 수 있 는 방법 과 이미 성인병 이 있 는 분 들 에게 는 빠르 게 좋 아 질 수 있 는 방법 에 대하 여 정보 를 나누 고자 한다 . 큰 일 인 것 은 그 놈 의 성인병 ( 생활 습관 병 ) 이 성인 이 아닌 어린이 들 과 ( 소아 성인병 ) 20 대 의 청년 들 까지 괴롭히 고 있 다고 하 니 나이 를 불문 하 고 결코 가벼이 볼 일 이 아니 다 . 성인병 이 생기 는 원인 은 매우 다양 하 지만 식생활 , 음주 , 흡연 , 스트레스 , 운동 부족 등 의 잘못 된 생활 습관 과 대기 오염 , 자동차 배기가스 , 수질 오염 등 으로 인한 환경 오염 이 복합 적 으로 어우러져 발생 한다고 볼 수 있 다 . 이러 한 요인 들 이 각종 노폐물 과 독소 로 쌓여 혈액 순환 장애 를 가져오 고 인체 의 주요 기관 의 면역 체계 가 무너지 면서 여러 가지 합병증 으로 확대 되 는 경우 가 많 다 . 일반 적 인 증세 는 전반 적 으로 몸 이 피곤 하 고 머리 가 어지럽 고 띵 하 며 눈 도 침침 하 고 뒷목 도 뻣뻣 하 고 손발 이 저리 고 몸 이 무겁 고 , 숨 이 가쁘 고 얼굴 로 열 이 오르 는 등 의 증상 이 나오 다가 점점 심해 지 면서 중풍 , 심장병 , 간장 병 등 의 증세 로 변한다 . 성인병 에 속하 는 고혈압 , 당뇨 , 동맥 경화 , 비 만 , 고지혈증 등 과 같 은 질병 은 병 자체 로서 는 치명 적 으로 영향 을 주지 는 않 지만 이것 들 이 합병증 이 되 어 나타나 는 경우 에 는 중풍 , 각종 암 , 악 성 종양 , 심장병 , 간경 화 , 간암 등 으로 진행 되 어 생명 에 치명 적 인 영향 을 준다 . 흔히 들 범하 기 쉬운 오류 가 약 을 먹 고 신경 을 좀 쓰 면 좋 아 지 겠 지 라고 쉽 게 생각 하 는 것 이 다 . 40 대 돌연사 가 늘어나 고 소아 성인병 으로 까지 확대 되 어 사회 적 문제 로 까지 야기 되 고 있 는 성인병 은 적당 한 운동 을 하 면서 생활 습관 을 바꾸 고 몸 안 에 쌓인 독소 를 제거 하 고 발병 요인 을 찾 아서 제거 하 지 않 는 한 그렇게 간단 한 방법 으로 해결 될 문제 가 결코 아니 다 . ♣ 몸 안 에 독소 를 적 게 쌓이 게 하 라 . 각종 성인병 은 환경 오염 , 잘 못 된 식생활 , 스트레스 등 의 이유 로 혈액 순환 장애 등 의 이상 이 생기 면서 발생 한 면역 체계 의 붕괴 현상 이 라고 보 는 것 이 옳 다 . 장마 나 태풍 등 의 영향 으로 강물 이 불어나 다가 일정 수위 를 넘겨 버리 면 둑 이 무너지 는 참담 한 피해 가 발생 되 듯이 독소 가 지속 적 으로 쌓여 사람 마다 자신 의 면역 체계 가 더 이상 감당 을 하 지 못할 정도 가 되 어 버리 면 큰 병 이 발생 하 게 되 는 이치 와 같 다 . 따라서 더 이상 몸 에 독소 가 쌓이 지 않 도록 새 집증 후군 , 먼지 , 집 먼지 진드기 사체 등 의 오염 된 실내 공기 와 환경 을 개선 시키 고 면역 세포 의 활성 화 를 위해 좋 은 물 을 하루 2 리터 이상 먹 는 것 이 좋 다 . 인스턴트 식품 자제 등 음식 을 조절 하 고 적당 한 운동 과 스트레스 를 줄이 며 기존 의 몸 에 쌓여 있 던 노폐물 ( 독소 ) 를 밖 으로 배출 시켜야만 한다 . 노폐물 과 독소 가 쌓이 면 혈액 또한 오염 이 되 어 어혈 이 생기 게 되 는데 찐득찐득 해진 혈액 은 모세 혈관 을 잘 통과 하 지 못해 신체 의 장기 와 각 기관 에 필요 한 영양분 과 산소 공급 에 막대 한 지장 을 초래 하 게 된다 . 또한 어혈 이 쌓이 면 외부 의 침입자 인 병원균 에 대항 하 는 면역 세포 들 의 활동 도 위축 이 된다 . 그러나 100 % 유기농 식품 만 을 먹 지 않 는 한 음식물 로부터 의 농약 흡수 , 라면 등 인스턴트 식품 의 화학 조미료 , 몸 에 해로운 첨가물 , 잦 은 육류 섭취 , 튀김 , 과자 류 로부터 오 는 과다 지방질 의 축적 등 을 피할 수 없 다 . 음 주 와 흡연 을 통해 독소 가 쌓이 는 것 도 간과 할 수 없 다 . 산 속 에 통나무 나 황토 집 을 짓 고 유기농 으로 지 은 음식 만 을 먹 고 도시 생활 을 포기 하 지 않 는 한 체내 에 들어오 는 모든 독소 를 피할 길 이 없 다는 것 이 다 . 결국 문제 의 해결 방법 은 최대한 내 몸 에 들어오 는 독소 를 줄이 고 이미 들어온 독소 는 빨리 제거 하 여 몸 안 의 독소 를 최소 화 하 는 데 에 있 다 . ♣ 해독 프로그램 을 가동 하 라 어혈 을 풀 어 주 고 몸 안 에 쌓인 독소 를 제거 하 는 방법 은 좋 은 공기 , 좋 은 물 , 좋 은 음식 , 적당 한 운동 , 스트레스 조절 이 모두 를 균형 있 게 신경 을 쓰 는 것 이 다 . 웰빙 의 5 대 요소 라고 할 수 있 는 위 에 열거 한 방법 들 이 매우 훌륭 한 해독 프로그램 이 다 . 좋 은 음식 의 중요 성 에 대해서 는 많 은 사람 들 이 잘 알 고 있 지만 그 보다 더욱 중요 한 좋 은 공기 , 좋 은 물 의 필요 성 에 대해서 는 대부분 의 사람 들 이 둔감 한 것 같 다 . 보통 사람 들 은 하루 에 음식 1 . 4 kg , 물 2 . 3 kg 정도 를 섭취 하 지만 공기 는 15 kg 을 호흡 하 고 있 다 . 입 으로 먹 는 음식물 은 섭취 후 영양분 만 취하 고 대부분 이 대 . 소변 으로 배출 된다 . 반면 공기 는 폐 속 에서 혈관 으로 섞여 바로 우리 몸 의 일부 가 되 기 때문 에 , 전문가 들 은 의학 적 으로 공기 는 음식 보다 수십 배 이상 중요 하 다고 언급 하 고 있 다 . ♣ 생명 의 근원 , 좋 은 공기 를 호흡 하 라 미국 의과 대학 알레르기 연구소 발표 에 의하 면 거의 모든 질병 의 50 % 이상 은 실내 공기 오염 이 원인 이 되 며 기존 의 병세 를 악화 시킨다고 한다 . 가정 과 사무실 , 학교 등 의 실내 공기 는 대부분 의 사람 이 일생 동안 마시 는 공기 의 80 ~ 90 % 가까이 를 차지 하 고 있 다 . 더욱 문제 인 것 은 이러 한 실내 공기 가 실외 공기 에 비해 10 배 이상 나쁘 다는 것 으로 , 이미 수 차례 의 언론 보도 가 있 었 다 . 실내 공기 를 오염 시키 는 물질 은 크 게 유해 가스 형태 - 포름알데히드 , VOC ’ s , 일산 화 탄소 등 -, 공기 중 에 떠다니 는 바이러스 와 곰팡이 등 의 병원균 , 미세 먼지 들 이 있 다 . 실내 공기 질 을 개선 하 는 것 이 비단 호흡기 질 환자 뿐 아니 라 모든 사람 들 의 건강 증진 에 있 어 매우 중요 하 다 . 때문 에 성능 이 뛰어난 공기 청정기 와 공기 정화용 숯 등 의 사용 은 필수 적 이 다 . 또한 새 집 에 들어가 거나 도배 , 장판 , 페인트칠 등 의 리모 델 링 을 할 때 우려 되 는 새집 증후군 발암 물질 은 그 발생 기간 이 10 년 이나 되 기 때문 에 거의 대부분 의 건물 에서 새 집증 후군 오염 물질 이 발생 되 고 있 다고 해도 과하 지 않 다 . 따라서 현대인 중 에 새 집증 후군 새 차 증후군 등 의 오염 물질 에서 자유 로운 사람 은 없 다고 보 아야 하 며 절대 가벼이 넘겨서 는 안 된다 . 호흡기 질환 이 없 던 사람 들 도 새 집증 후군 발암 물질 에 일정 기간 노출 이 되 면 비염 이나 천식 이 생기 는 경우 가 적 지 않 고 본래 질환 을 가지 고 있 던 사람 들 은 증상 이 더욱 심해 지 는 경우 가 많 다 . 집안 에 곰팡이 균 , 집 먼지 진드기 사체 와 배설물 , 새 집증 후군 오염 물질 을 제거 하 지 않 으면서 성인병 을 치료 한다고 갖 은 방법 을 시도 해 보 았 자 몸 안 에 새로운 독소 가 계속 해서 쌓이 게 되 므로 소용 이 없 어 지 게 된다는 사실 을 꼭 기억 하 자 . ♣ 물 부족 은 각종 질병 의 원인 , 좋 은 물 을 충분히 마셔라 수족관 의 물 이 상하 면 그 안 에 살 고 있 는 물고기 가 살 수 없 듯이 우리 몸 도 역시 이 와 같 다 . 체내 의 70 % 이상 을 점유 하 고 있 는 물 속 에서 인체 에 는 60 조 개 의 세포 가 살 고 있 다 . 건강 에 좋 지 못한 물 을 마시 고 있 다면 체내 의 70 % 를 차지 하 는 물 이 오염 되 기 마련 이 고 이 에 따라 세포 도 병들 거나 죽 게 될 수 밖 에 없 는 것 이 다 물 은 우리 몸 속 에서 영양분 의 흡수 에 도움 을 주 며 체온조절 , 소화 촉진 , 혈액 순환 향상 , 독소 와 가스 방출 , 산 소운반 , 체형 과 신체 균형 유지 , 음식물 이동과 관절 의 용매 역할 을 하 는 등 생명 유지 에 필요 한 필수 작용 을 하 고 있 다 . 이러 한 작용 을 하 면서 체내 를 순환 한 후 소변 과 땀 으로 배출 되 는데 , 매일 소모량 만큼 충분히 마셔 보충 해 주 지 않 으면 대사 에 필요 한 수분 을 피부 세포 를 비롯 한 체내 세포 들 로부터 뽑 아 가 게 되 어 피부 가 건조 해 지 고 노화 를 촉진 시키 게 된다 . 특히 성인병 을 가지 고 있 는 사람 들 의 수분 손실 율 은 정상인 에 비해 매우 심해 신진대사 가 원활 하 게 이루어지 지 못한다 . 물 의 중요 한 역할 중 하나 는 체내 영양소 의 공급 과 노폐물 제거 에 관여 한다는 것 이 다 . 인체 에 좋 은 물 은 물질대사 로 생기 는 각종 노폐물 의 체내 축적 을 막 거나 완화 시키 는 데 결정 적 인 역할 을 한다 . 물 을 많이 마시 는 것 이 변비 예방 에 좋 다는 것 은 이미 널리 알려진 사실 이 고 , 대장 질환 의 위험 성 이 줄어든다는 연구 결과 까지 있 다 . 실제로 좋 은 물 을 많이 마시 면 암 발생 위험 도 줄여 준다 . 발암 물질 이 예민 한 부위 에 접촉 하 기 전 에 몸 밖 으로 씻 어 내 는 역할 을 하 기 때문 이 다 . 좋 은 물 은 독소 를 배출 시켜 신체 를 정화 시켜 주 는데 만약 독소 들 이 배설 되 지 않 고 몸 에 흡수 된 상태 이 면 두통 , 피 로 , 통증 , 거친 피부 , 만성 질환 및 암 의 원인 이 된다 . 위 점막 의 선분 비 층 에 는 위산 의 공격 으로부터 보호 해 주 는 점막 이 있 는데 , 이 점막 은 98 퍼센트 정도 물 로 이루어져 있 다 . 체내 에 물 이 부족 하 게 되 면 위산 이 점막층 안 으로 파고들 어 통증 이 생긴다 . 소장 과 대장 에서 는 물 이 부족 하 면 악성 박테리아 ( 헬 리코 박 터 ) 의 공격 으로부터 점막 을 보호 해 주 는 점액 이 생성 되 지 못하 여 , 변비 에 걸리 고 통증 이 생긴다 . 편두통 이나 등 , 관절 에 통증 이 일 때 또는 예방 차원 에서 적당량 의 수분 섭취 는 통증 을 줄여 주 고 예방 해 준다 . 이러 한 현상 을 보 면 수분 부족 이 그러 한 통증 과 염증 의 원인 가운데 하나 라는 것 도 짐작 할 수 있 는 것 이 다 . 생리 적 으로 꼭 필요 한 물 이 장기 적 으로 부족 할 경우 에 는 췌장 의 인슐린 형성 기능 에 장애 가 온다 . 그 결과 당뇨병 ( 성인 형 당뇨병 , 노화 성 당뇨병 ) 에 걸리 게 되 고 , 결국 에 는 의약품 의 자극 을 통해서 만 인슐린 을 생산 할 수 있 는 지경 에 이르 게 된다 . 만성 탈수증 이 심화 되 면 , 뇌세포 가 수축 ( 뇌 위축 증 ) 될 수 도 있 는데 , 인체 의 활동 에 치명 적 인 결과 를 미칠 수 있 다 . 만성 탈수증 환자 에게 는 신경전달물질 의 하나 인 히스타민 이 지나치 게 많 아 면역 체계 에 대해 지나친 과민 반응 , 즉 알레르기 반응 을 보이 게 된다 . 천식 이나 기관지 위축 도 수분 이 부족 하 고 히스타민 이 지나치 게 많 은 경우 에 생기 는 것 이 다 . 아토피 도 히스타민 의 영향 을 받 는다 . 체중 을 줄이 기 위해서 식사량 을 줄이 는 경우 에 도 물 은 충분히 마시 는 게 좋 다 . 물 때문 에 체중 이 더 늘어날 것 이 라고 생각 할 수 도 있 지만 , 이 는 잘못 된 생각 이 다 . 물 은 오히려 다이어트 를 도와 준다 . 식사 전 에 ( 식전 1 시간 전후 ) 한두 컵 의 물 을 마시 면 포만감 때문 에 식사량 을 줄이 는 데 도 도움 이 될 뿐 아니 라 , 체내 지방 을 분해 시키 는 대사 과정 에서 없 어서 는 안 될 결정 적 인 역할 을 하 기 때문 에 오히려 지방 분해 에 도움 이 된다 . 물 만 마셔도 살 이 찐다는 잘못 된 상식 때문 에 수분 섭취 를 줄일 경우 체내 에 지방 은 계속 쌓이 게 된다 . 물 은 노화 와 도 깊 은 관련 이 있 다 . 갓난 아기 의 체내 수분 율 은 85 % 이상 이 고 성인 은 60 ~ 70 %, 노인 은 50 % 이하 이 다 . 아이 의 볼 은 탱탱 한 반면 노인 의 피부 는 탄력 을 잃 어 거칠 고 쭈글쭈글 하 다 . 몸 에 좋 은 물 을 많이 마시 면 노화 를 더디 게 하 고 탄력 있 는 피부 를 만들 어 준다 . 인체 의 수분 은 하루 에 호흡 시 날숨 으로 0 . 6 ℓ, 피부 에서 증발 로 0 . 5 ℓ, 대소변 으로 1 . 4 ℓ 등 총 2 . 5 ℓ 가 빠져 나간다 . 반면 음식 섭취 와 몸 속 의 대사 과정 등 을 통해 보충 되 는 양 은 고작 1 ℓ 정도 다 . 국내 성인 의 하루 물 섭 취량 은 평균 0 . 6 ℓ 로 턱없이 모자란 실정 이 다 . 게다가 술 과 담배 , 커피 등 ‘ 물 의 적 ’ 이 항상 도사리 고 있 다 . 생명 유지 에 필수 요소 인 산소 는 70 % 를 호흡 으로 , 30 % 를 물 이나 식품 을 통해 공급 받 게 되 는데 , 물 을 통한 산소 공급 은 호흡 을 통한 공급 보다 도 훨씬 빠르 기 때문 에 끓인 물 보다 는 용 존 산소량 이 풍부 한 끓이 지 않 은 깨끗 한 물 을 마시 는 것 이 건강 에 좋 다 . 갈증 날 때 물 을 마시 는 것 은 이미 늦 다 . 특히 아침 에 일어나 서 마시 는 냉수 한두 잔 은 부 교감 신경 을 자극 해 줄 뿐 만 아니 라 밤새 물 을 기다리 던 림프구 에게 는 생명수 그 차체 가 되 어 주 는 것 이 다 . 따라서 몸 에 좋 은 물 을 잘 선택 해서 몸 에서 수분 이 부족 해 지 지 않 도록 충분 한 양 의 물 을 수시로 마셔 주 는 것 이 좋 다 . ♣ 좋 은 물 의 조건 * 한국일보 1 . 수인 성 전염병 의 원인 이 되 는 대장균 등 각종 세균 을 기준치 이내 함유 해야 한다 . 2 . 화학 약품 · 녹 · 중금속 등 불순물 이 검출 되 지 않 아야 한다 . 3 . 건강 에 유익 한 미량 의 미네랄 이 균형 있 게 함유 되 어야 한다 . 4 . 산소 가 풍부 하 게 있 어야 한다 . 5 . 물 의 산도 ( Ph ) 가 7 . 5 ~ 9 정도 의 알칼리 수 가 적당 하 다 . 6 . 물 분자 의 밀도 를 나타내 는 크 러 스터 ( Cluster ) 가 60 ~ 70 Hz 정도 가 좋 다 . 일반 적 인 물 의 크 러 스터 는 120 ~ 160 Hz 이 다 . * 일본 생명 의 물 연구소 ( 生命 の 水 研 究 所 松下 和 弘 所長 ) 1 . 생명체 에 유해 한 물질 이 들 어 있 지 않 을 것 . 2 . 미네랄 성분 을 균형 있 게 포함 할 것 . 3 . 산소 와 탄산가스 가 충분히 녹 아 있 을 것 . 4 . 물 의 경도 가 많이 높 지 않 을 것 . 5 . 약 알칼리 성 일 것 . 6 . 이상 의 5 가지 조건 을 만족 하 며 클러스터 가 작 을 것 . 7 . 항산화물질 ( 활성산소 소 거제 ) 이나 체내 효소 의 활동 을 저해 하 지 않 을 것 . ♣ 현대 의학 의 허 와 실 – 약 을 과신 하 면 안 된다 . 대부분 의 사람 들 은 아프 게 되 면 자연 스럽 게 병원 에 가 고 있 고 병원 에서 처방 해 주 는 약 을 먹 고 치료 를 받 게 되 면 건강 이 회복 될 것 이 라는 기대감 을 가지 고 있 다 . 집안 의 아이 들 이 아프 면 반사 적 으로 병원 에 빨리 데려가 고 조금 만 아프 더라도 약 을 먹이 는 것 이 보다 큰 질병 을 예방 하 는 현명 한 방법 이 라고 생각 하 는 경우 도 많 다 . 그러나 품질 이 떨어지 는 건강 식품 에 대한 과장 광고 못지 않 게 국민 건강 을 크 게 위협 하 는 사항 중 하나 가 시중 에서 처방 되 어 판매 되 고 있 는 의약품 이 며 정식 으로 허가 를 받 은 제약 회사 의 의약품 들 이 환자 들 의 건강 에 얼마나 치명 적 으로 해로울 수 있 는지 에 대해서 알 고 있 는 사람 들 이 거의 없 다 . 유감 스럽 게 도 현대 의학 의 기술 로써 만들 어 낸 화학 약품 은 독성 이 강하 고 여러 가지 약물 을 함께 복용 할 경우 예상 하 지 못한 화학 반응 을 일으켜 약물 부작용 을 일으키 는 경우 가 많 으며 환자 들 에게 화학 약품 의 치료 가 득 이 되 는 경우 도 있 지만 해 를 끼치 는 경우 도 너무 많 다는 사실 을 알 아야 한다 . 우리 가 의약품 으로 안심 하 고 처방 을 받 고 복용 하 고 있 는 약 의 위험 성 에 대하 여 언급 한 미국 의 의학박사 레이 스트랜드 가 쓴 “ 의사 . 약사 . 제약 회사 가 숨기 는 약 의 비밀 , 약 이 사람 을 죽인다 ” 라는 책 의 내용 은 섬뜩 하 고 두렵 기 만 하 다 . 권위 를 자랑 하 는 미국 의 학협 회지 에 실린 논문 [ 입원 환자 에게 나타나 는 약물 부작용 발생 률 ] 에 따르 면 의료 기술 선진국 인 미국 에서 의 사망 원인 1 위 는 심장병 , 2 위 암 , 3 위 가 약물 부작용 이 라는 사실 과 적절 하 게 처방 된 약물 부작용 으로 해 마다 10 만 명 이상 , 약물 관리 소홀 로 8 만 명 이상 이 사망 한다는 것 으로 이 는 결과 가 명확히 확인 된 지극히 보수 적 인 결과 라는 데 에서 더 큰 충격 을 주 고 있 다 . 이 내용 은 지난 30 년 간 미국 병원 에서 발생 한 약물 부작용 사례 를 면밀히 검토 하 면서 부작용 이 확인 된 39 개 의 연구 결과 를 토대 로 했 으며 이 논문 을 발표 한 의사 들 은 1994 년 에 220 만 명 이상 의 사람 들 이 심각 한 약물 부작용 으로 입원 했 다는 결과 와 그 중 10 만 여 명 은 제대로 된 처방 에 의해서 투여 한 약 의 부작용 으로 사망 했다 는 것 이 다 . 이 논문 이 의료 전문가 들 사이 에 마치 폭탄 이 투하 된 듯 엄청난 반향 을 불러일으켰 음 은 물론 이 다 . 많 은 사람 들 이 논문 의 권위 나 통계 자료 의 신빙 성 에 의문 을 제기 했 고 의사 인 저자 들 은 장문 의 증빙 자료 를 통해 약물 부작용 에 대해 내린 결론 이 신뢰 할 수 있 는 것 임 을 확인 해 주 었 다 . 더욱이 의문 의 여지 가 있 는 사례 는 모두 제외 했 기 때문 에 제대로 말 하 면 그 들 이 제시 한 숫자 는 높 은 게 아니 라 오히려 낮 은 것 이 었 다는 점 으로 실제로 는 그 보다 훨씬 많 은 사람 이 약물 부작용 으로 사망 하 거나 건강 이 더욱 나빠 지 는 엄청난 희생 을 치루 었 다는 것 을 예측 해 볼 수 있 다 . 즉 자신 에게 처방 되 는 약 이 초래 할 수 있 는 부작용 과 잠재 적 인 문제점 을 스스로 알 고 있 어야 만 자신 의 몸 을 지킬 수 있 다는 기막힌 현실 속 에서 우리 들 은 살 고 있 는 것 이 다 . 이 책 뿐 만 아니 라 의약품 과 현대 의학 의 맹점 을 비판 한 책 들 이 아주 많 다 . 현대 의학 이 치료 할 수 있 는 병 은 20 % 정도 뿐 . .... 나머지 80 % 는 치료 도 못하 는 것 을 치료 하 는 흉내 만 내 고 돈 만 빼앗 아 가 는 현실 . .... 이 로 인한 의료비 낭비 는 천문학 적 인 것 . . - 세계 적 인 의학박사 하루야마 시게오 의 저서 중 에서 ♣ 음식 으로 못 고치 는 병 은 약 으로 고칠 수 없 다 현대 의학 의 아버지 라 존경 받 고 있 는 히포크라테스 는 “ 음식 으로 못 고치 는 병 은 약 으로 고칠 수 없 다 . ” 라고 말 했 다 . 동양 에서 도 약식 동원 ( 藥食 同 源 ) 이 라고 하 여 “ 약 과 음식 은 근원 에서 같 다 ” 는 뜻 을 전하 고 있 다 각종 성인병 에 좋 고 나쁜 음식 에 관한 정보 는 주위 에 넘쳐나 므로 이 를 참고 해서 지키 는 것 이 좋 다 . 몸 안 에 쌓인 노폐물 을 제거 하 고 어혈 을 풀 어 주 는 데 탁월 한 식품 을 추천 하 자면 질 좋 은 홍삼 , 흑삼 , 참 옻 진액 , 페루 산 마카 , 대나무 기름 ( 죽력 ) 등 이 있 다 . 이 밖 에 도 많 지만 가격 이 너무 고 가 이거 나 쉽 게 구하 기 힘든 것 은 제외 하 였 다 . ♣ 수돗물 의 염소 가 인체 를 공격 한다 . 성인병 을 보유 하 고 있 는 사람 들 은 씻 는 물 도 대단히 중요 하 다 . 수돗물 을 이용 하 여 그대로 씻 게 되 면은 수돗물 속 에 있 는 염소 가 체내 로 유입 된다 . 적 은 농도 지만 생체 세포 를 죽일 수 있 는 강력 한 산화력 을 가진 수돗물 속 잔류 활성 염소 는 밀폐 된 공간 ( 목욕탕 ) 에서 사용 할 때 수돗물 을 음용 할 때 보다 3 ~ 4 배 이상 의 염소 가 피부 로 유입 된다 . 더운 물 로 샤워 를 할 경우 모공 이 더욱 많이 열려 무려 10 배 까지 더 많 은 양 의 염소 가 체내 로 유입 될 수 있 다 . 염소 가 지속 적 으로 피부 와 눈 과 호흡기 를 통해 흡입 되 면 정상인 도 암 이 유발 할 수 도 있 다고 하 므로 유의 해야 한다 . 따라서 피부 를 건조 하 게 하 며 , 강력 한 산화력 으로 세포 를 노화 시키 는 염소 의 제거 능력 이 확실히 검증 된 연수 기 를 사용 해야 한다 . 시중 에서 판매 되 고 있 는 연수 기 의 대부분 은 이온 화 수지 를 이용 하 여 물 의 경도 를 낮춰서 부드러워진 물 을 느낄 수 있 어 피부 가 매끄러워 지 는 느낌 을 주 기 는 하나 온수 일 경우 염소 제거 율 이 매우 떨어지 는 경우 가 많 다 . 따라서 염소 제거 율 이 95 % 이상 이 라는 것 을 국제 적 으로 인증 받 은 제품 을 구입 하 는 것 이 좋 다 . ♣ 집 먼지 진드기 는 호흡기 질환 과 천식 을 유발 시킨다 . 집 먼지 진드기 의 사체 와 배설물 이 호흡 시 에 호흡 기관 으로 유입 되 어 알레르기성 기관지염 , 천식 , 비염 등 의 호흡기 질 의 근본 원인 이 되 며 피부 에 닿 을 경우 가려움증 이나 습진 등 의 피부 질환 을 유발 한다는 내용 은 널리 알려져 있 다 . 특히 기관지 천식 의 85 %, 알레르기 비염 의 70 %, 아토피 성 피부염 의 60 % 이상 이 발병 원인 이 되 고 있 다는 데 서 집 먼지 진드기 는 가히 공공 의 적 이 라 할 수 있 다 . 두 말 할 필요 없이 집 먼지 진드기 가 서식 하 기 쉬운 환경 을 개선 해 주 는 것 이 중요 하 다 . 통상 적 으로 알려진 방법 들 은 집안 의 먼지 를 청소 를 통해 제거 하 고 , 진드기 는 섬유 흡착 력 이 강해 일반 적 인 진공청소기 로 는 효과 를 거두 기 가 어렵 기 때문 에 헤 파 필터 방식 또는 정전기 필터 시스템 이 장착 된 고가 의 진공청소기 를 사용 해서 침구 와 천 으로 된 소파 , 카 페트 등 을 청소 하 며 가구 나 바닥재 를 비닐 이나 목재 재질 로 바꾸 고 진드기 의 서식 처 인 매트리스 나 이불 , 베개 , 카 페트 등 을 최저 55 ℃~ 80 ℃ 이상 의 물 로 자주 삶 아 주 는 방법 을 들 수 있 다 . 또는 진드기 를 죽이 는 약품 을 정기 적 으로 사용 하 는 방법 등 이 있 다 . 그러나 이러 한 방법 들 은 비용 도 부담 되 고 가정 내 에서 자주 실행 하 기 가 번거롭 고 어렵 기 때문 에 보다 현실 적 인 방법 만 을 추천 하 고자 한다 . 우선 카페 트 나 천 으로 된 소파 등 은 사용 을 하 지 않 는 것 이 좋 다 . 둘째 , 집 먼지 진드기 기피 율 이 100 % 인 초극세 사 로 만들 어 진 진드기 방지 침구 를 사용 하 면 효과 적 이 다 . 고가 의 청소기 가 필요 없 고 고온 의 물 로 자주 삶 아 주 는 번거 로움 을 피하 면서 도 훨씬 간편 하 다 . 침대 메트리 스도 진드기 방지 커버 를 할 경우 굳이 침대 를 치울 필요 도 없 다 . 요즈음 은 값 비싼 외산 진드기 방지 침구 가 아니 더라도 보다 저렴 하 면서 도 유럽 인증 까지 받 은 믿 을 수 있 는 국내 제품 도 있 다 . 더불 어 집 안 에 먼지 가 많이 쌓이 지 않 도록 청소 에 신경 을 써 주 고 집 먼지 진드기 까지 살균 시킬 수 있 는 성능 이 뛰어난 공기 청정기 를 사용 하 면 금상첨화 이 다 . ♣ 건강 을 위해서 적정 습도 를 유지 하 라 봄 , 가을 , 겨울 은 습도 가 낮 아 져서 피부 가 건조 해 지 고 코 가 막히 는 현상 을 흔하 게 겪 는다 . 건조 해 지 면 코 가 쉽 게 말라서 입 을 벌리 게 되 고 깊 은 잠 을 자 지 못해 피곤 이 풀리 지 않 는다 . 아이 들 의 경우 성장 발달 에 도 지장 을 주 고 감기 등 질병 에 걸리 기 도 쉽 다 . 일반 사람 들 에게 는 보통 40 ~ 60 % 의 습도 가 좋 다 . 그러나 알레르기 질환 자 들 에게 는 이 보다 다소 높 은 50 ~ 60 % 정도 가 적당 하 다고 보 면 좋 다 . 여름철 에 는 습도 가 높 기 때문 에 신경 을 쓸 필요 가 없 지만 이외 의 계절 에 는 가습기 와 젖 은 빨래 등 을 이용 하 여 적절 한 습도 를 유지 할 필요 가 있 다 . 단 , 너무 높 은 습도 도 바람직 하 지 않 다 . 습도 가 너무 높 아 지 면 집 먼지 진드기 의 증식 이 활발 해 지 기 때문 이 다 . 고 혈압 이나 당뇨 환자 가 혈압 기 , 혈당 기 로 매일 수치 를 확인 하 듯이 습도계 를 통해 실내 습도 를 점검 하 면 건강 에 큰 도움 이 된다 . 가습기 에 부착 된 습도계 가 아니 라 벽 에 걸린 습도계 를 참고 해야 한다 . 가습기 에 붙 어 있 는 경우 가까이 에서 가습 이 되 기 때문 에 정확 한 습도 를 감지 하 기 힘든 경우 가 많 다 . 방 에서 가습기 를 하나 사용 하 고 있 으니 큰 문제 는 없 을 거 라고 단순히 생각 하 는 사람 들 도 있 는데 겨울철 은 실내 습도 가 20 ∼ 30 % 까지 내려갈 정도 로 심하 게 건조 하 기 때문 에 가습기 하나 로 60 % 정도 의 습도 를 맞추 기 어려운 경우 가 대부분 이 다 . 부족 하 면 젖 은 빨래 등 을 이용 해서 적정 습도 를 맞추 어야 만 하 고 습도계 를 두 고 적정 습도 를 항상 체크 해야 한다 . 유의 할 점 은 가습기 는 잘못 사용 하 면 세균 의 온상 이 될 수 도 있 다 . 가습기 에서 번식 하 는 세균 을 막 기 위해서 가습기 세척 에 신경 을 써야 한다 . TV 프로그램 에서 가습기 청소 의 중요 성 을 보여 주 는 실험 결과 를 방송 한 내용 을 보 면 매일 매일 청소 를 해 준 가습기 의 물 에서 는 세균 이 배양 되 지 않 았 으나 일 주일 에 한 번 씩 청소 를 하 면서 가습기 살균제 를 사용 한 가습기 물 에서 도 상당 한 숫자 의 세균 이 검출 되 었 다 . 초음파 가 습기 는 사용 을 안 하 는 것 이 좋 다 . 가정 에서 흔히 사용 하 는 초음파 가습기 는 보통 수돗물 을 사용 하 면 1 cc 당 10 만 개 정도 의 세균 이 자라 는 경우 가 흔한데 , 이 정도 가 되 면 가습기 분무 를 타 고 3 m 반경 내 에 는 공기 1 ㎥ 당 860 ∼ 8 만 8000 개 의 세균 이 떠돌아다니 게 된다 . 특히 초음파 가습기 에서 만들 어 지 는 물방울 크기 는 1 ∼ 5 마이크로미터 ( 1 마이크로미터 〓 100 만 분 의 1 m ) 정도 . 결국 가습기 물방울 은 세균 을 실 어 폐포 에 전달 해 주 는 매개체 가 된다 . 또한 곰팡이 균 , 세균 이 자랄 때 발생 되 는 독소 들 때문 에 알레르기 를 유발 하 기 도 한다 . 가습기 를 매일 청소 해 주 는 것 이 힘들 거 라 생각 된다면 숯 과 옹기 에 물 을 채워 두 는 천연 가습기 나 세균 번식 을 최대한 억제 하 는 성능 이 입증 된 고성능 의 가습기 를 사용 하 는 것 도 하나 의 방법 이 다 . 감기 도 추운 공기 보다 는 건조 한 실내 공기 로 인해 발생 하 는 경우 가 더 많 다 . 적절 한 습도 를 유지 해 호흡기 점막 이 충분 한 수분 을 유지 할 수 있 게 한다 . ◇ 가습기 관리 요령 ▲ 최소한 1 ∼ 2 일 에 한 번 은 물통 등 을 깨끗이 청소 한다 . ▲ 하루 에 한 번 이상 은 물 을 갈아준다 . 남 은 물 이 있 어도 무조건 버린다 . ▲ 천장 , 벽 , 오디오 , TV 등 가전제품 이나 가구 등 으로부터 떨어진 곳 에 설치 한다 . ▲ 가습기 를 트 는 동안 자주 실내 공기 를 환기 시켜 준다 . 출처 : www . 2 umart . com / 투유 마트 공유 하 기 글 요소