특히 불면증 에 시달린 다면 피곤 함 을 많이 느낀다는 증거 이 다 . 임신 호르몬 들 로 인해 몸 이 무거움 을 많이 느끼 며 , 몸 의 균형 이 안 맞 고 관절 이 약해져 있 음 을 느낄 수 있 다 . 약해진 관절 은 발 이 커지 는 원인 이 되 며 전 보다 큰 사이즈 의 신발 을 신 어야 한다 . 임신 초기 의 감정 의 기복 을 기억 하 고 있 나요 ? 위 와 같 은 불편 한 증세 와 호르몬 작용 의 결과 로 임시 초기 에 겪 었 던 감정 의 기복 이 다시 시작 된다 . 분만 과 진통 에 대해 또는 좋 은 엄마 가 될 것 인가 에 대한 걱정 은 대부분 하 게 되 지만 , 불안감 과 민감 성 이 커지 게 되 면 의사 나 도움 을 줄 수 있 는 사람 과 상담 을 해 보 는 것 이 좋 다 . 어쩌면 임산부 의 10 % 가 겪 고 있 는 우울증 을 겪 고 있 을 지도 모른다 . 만약 출산 시 진통제 를 쓰 고 싶 다면 어느 마취 방법 을 사용 할 것 인가 를 결정 해야 하 는 시기 이 다 . 
 임산부 를 위한 tip : 소아과 의사 를 찾 아라 . 
 좋 은 소아과 의사 를 찾 는 것 이 좋 은 산부인과 의사 나 분만사 를 찾 는 일 만큼 이나 중요 하 다 . 인터넷 에서 많 은 정보 를 얻 을 수 있 는 만큼 소아과 의사 에 대한 정보 도 쉽 게 얻 을 수 있 을 것 이 다 . 
 가진 통 이란 ? 
 출산 일 이 다가옴 에 따라 임신 중반 부터 느껴왔 던 고통 없 는 불 규칙 적 인 자궁 의 수축 이 가끔 고통 을 수반 한 규칙 적 인 수축 으로 느껴 지 면서 , 임산부 로 하여금 진통 이 시작 된 것 같 은 착각 을 불러일으킨다 . 하지만 이런 가진 통 은 진짜 분만 이 시작 되 었 을 때 처럼 자궁 경관 을 확장 시킨다거나 자궁 근육 수축 이 계속 되 거나 , 수축 의 강도 가 강해 지 거나 혹은 수축 들 간 의 간격 이 짧 아 지지 는 않 는다 . 
 진통 이 시작 되 었 는지 아니 면 가진 통 인지 를 어떻게 구별 할 수 있 나요 ? 
 가진 통과 진통 을 구별 하 기 란 쉽 지 않 다 . 만약 현재 임신 37 주 째 나 그 이후 라면 아래 사항 들 이 가진 통 을 구별 해 내 는데 도움 을 줄 것 이 다 . 
 - 가진 통 은 예측 을 할 수 가 없 다 . 근육 수축 이 불 규칙 적 이 며 수축 시간 과 강도 가 일정 치 못하 다 . 진통 은 처음 에 불 규칙 적 인 수축 으로 진행 되 지만 시간 이 지남 에 따라 규칙 적 이 며 수축 들 간 의 간격 이 짧아진다 . 또한 근육 수축 이 강해 지 며 길 어 지 게 된다 . 
 - 가진 통 시 느껴 지 는 고통 은 대부분 하복부 중앙 에 국한 된다 . 만약 분만 이 시작 되 었 다면 진통 이 허리 아래 부분 에서부터 복부 전체 에 걸쳐 일어난다 . 
 - 가진 통 의 근육 수축 은 임산부 가 활동 을 시작 하 거나 멈출 때 또는 자세 에 변화 를 줌 에 따라 스스로 진정 된다 . 반면 진통 은 임산부 가 어떻게 하 든지 관계없이 계속 지속 된다 . 
 자궁 수축 을 느끼 면 어떻게 해야 하 나요 ? 
 아직 임신 37 주 에 다 다르 지 않 았 다면 그냥 무시 해도 무방 하 다 . 하지만 분만 의 조짐 이 보이 면 바로 병원 에 연락 을 취해 조산 여부 를 확인 해야 한다 . 만약 37 주 가 지났 다면 가진 통과 진통 을 구별 할 수 있 어야 하 며 대처 방법 또한 숙지 하 고 있 어야 한다 . 가진 통 의 수축 은 숙면 을 방해 하 고 피곤 하 게 하 며 짜증 을 유발 한다 . 잠시 동안 ( 10 분 이하 ) 의 온수 입욕 이나 충분 한 수분 섭취 가 도움 이 되 기 도 한다 . 
 철분 : 혈액 이 튼튼 해져요 
 철분 이 왜 필요 한가요 ? 
 철분 은 적혈구 내 산소 를 운반 하 는 헤모글로빈 과 단백질 을 생성 하 는 데 중요 한 역할 을 한다 . 또한 근육 조직 에 산소 를 운반 하 는 마이오 글로빈 , 골격 내 단백질 인 콜라겐 그리고 많 은 생화학 효소 의 중요 한 구성 요소 이 기 도 하 다 . 또한 건강 한 면역 시스템 을 구성 하 는 데 도움 을 주 기 도 한다 . 특히 임신 중 에 는 인체 에 철분 이 더 많이 필요 하 다 . 이 는 평소 보다 혈액 량 이 50 % 나 증가 해서 그 에 필요 한 헤모글로빈 을 생성 하 기 위해 많 은 양 의 철분 이 필요 하 기 때문 이 다 . 또한 발육 과정 에 있 는 태아 와 태반 에 여분 의 철분 이 필요 하 기 때문 이 다 . 특히 임신 2 주기 와 3 주기 때 대부분 의 임산부 들 은 필요 한 철분 을 몸 에 축적 해 놓 고 있 지 않 다 . 또한 임신 기간 에 는 일반 식사 를 통해서 필요 한 철분 을 전부 섭취 하 기 란 어렵 다 . 
 어느 정도 의 철분 이 필요 한가요 ? 
 하루 에 27 mg 의 철분 이 필요 하 고 , 최소한 18 mg 이상 이 필요 하 다 . 
 보충 제 를 복용 해야 하 나요 ? 
 전문가 들 에 의하 면 보충 제 를 복용 하 는 것 이 좋 다 . 임신 중 인 체 는 철분 을 효과 적 으로 흡수 하 기 는 하 지만 , 일반 식사 를 통해서 필요 한 철 분량 을 모두 섭취 하 기 는 어렵 다 . 따라서 전문가 들 은 대부분 철분 30 mg 를 함량 하 고 있 는 비타민제 를 권장 하 고 있 다 .