다이어트 의 계절 인 여름 을 맞 아 지방 을 빼 기 위한 사람 들 의 움직임 이 분주 하 다 . 지방 은 우리 몸 에 쉽 게 쌓이 지만 1 ㎏ 을 없애 기 위해서 는 줄넘기 13 시간 이상 , 윗몸 일으키 기 22 시간 이상 , 계단 오르 기 7 시간 이상 의 노력 이 필요 하 다 . 이렇게 피땀 흘려 체중 감량 을 해도 2 년 이상 유지 하 는 경우 는 단 2 % 에 불과 하 다 .