술 & 살 , 공존 할 수 없 는 적대 관계 술 때문 에 살 이 찌 거나 빠진다는 말 은 사람 들 의 귀 를 솔깃 하 게 한다 . 언제나 다이어트 를 염두 에 두 고 있 는 사람 과 보 기 좋 은 몸매 가 되 기 위해 간식 을 우물거리 는 사람 의 술 다이어리 는 분명히 다르 다 . 졸업 후 새로 개봉 하 는 영화 를 PR 하 는 홍 보사 에 들어가 게 되 었 다 . 학교 다닐 때 까지 만 해도 술자리 에 자주 가 는 타입 은 아니 었 다 . 그러나 회사 에 다니 기 시작 하 면서 술자리 가 늘 었 다 . 주요 매체 기자 들 과 이야기 를 나누 다 보 면 술 을 마시 게 되 고 , 야행성 기자 들 답 게 밤 10 시 에 도 만나 는 상황 . 이런 패턴 의 라이프 스타일 을 3 년 쯤 유지 했 더니 홀쭉 했 던 복부 에 살 이 붙 고 턱 라인 이 달라졌 다 . 김 **( 27 세 , 영화 홍보 ) her diary 아침 늦 게 일어나 서 건너뛰 었 다 . 점심 영화사 기자 와 미팅 이 있 어서 상대측 빌딩 에서 밥 을 먹 을 수 있 었 다 . 볶음밥 , 미역국 저녁 따로 먹 을 시간 이 없 었 고 안주 가 나오 면 배 를 채울 생각 . 술자리 저녁 8 시 삼겹살 , 항정살 세트 + 소주 1 병 . 배 가 불렀 지만 , 2 차 를 가 기 로 했 다 . 호프집 에서 안주 를 고민 하 다가 ‘ 아무거 나 ’ 세트 를 시켰 다 . 다음 날 아침 숙취 를 없애 려면 해장 을 해야지 . 해 장 엔 라면 이 최고 ! her bad habit ㆍ기본 안 주 는 공짜 이 니 여러 번 시킨다 일본 주점 등 아주 특별 한 가게 가 아닌 이상 기본 안 주 는 뻥튀기 , 팝콘 , 마른 안주 셋 중 하나 다 . 짭짤 한 팝콘 과 고소 한 뻥튀기 는 술 과 안주 가 아직 나오 지 않 은 상황 에서 도 심심 한 입 과 손 을 즐겁 게 해 줄 수 있 는 메뉴 다 . 아웃백 스테이크 하우스 의 ‘ 부시 빵 ’ 처럼 이 들 을 먹 으면 여분 의 칼로리 를 자신 도 모르 게 삽 시간 에 입 에 털 어 넣 게 된다 . 오로지 기름기 와 소금기 , 그리고 탄수화물 로 점철 된 두 메뉴 와 모양새 가 다르 다고 해서 마른 안주 가 완벽 한 다이어트 메뉴 인 것 은 아니 다 . 땅콩 역시 지방 함유량 이 매우 높 은 견과 류 다 . 하루 에 서너 알 정도 면 충분히 지방 섭취 를 할 수 있 지만 견과 류 는 ‘ 주식 ’ 이 아니 라 ‘ 간식 ’ 이 기 때문 에 불 필요 한 지방 이 몸 에 쌓이 는 데 한몫 단단히 한다 . ㆍ느끼하고 오 일 리 한 메뉴 로 속 을 채워 주 는 센스 맛 을 어느 정도 보장 하 는 메뉴 들 은 보통 튀기 고 볶 은 고 칼로리 요리 . 그나마 깔끔 하 게 나온다는 일본식 주점 조차 도 어느 정도 기름 을 사용 하 기 때문 에 안주 메뉴 선택 은 다이어트 의 성패 를 가르 는 중요 한 문제 다 . 밥 을 먹 을 때 도 꾹 참 았 던 여자 들 이 안주 앞 에서 무너지 는 것 은 역시 술 의 힘 이 아닐까 ? 여자 들 은 대부분 술 을 잘 마시 는 것 이 아니 라 안주 를 공략 하 는 타입 이 많 으므로 처음 부터 안 주 는 과일 등 깔끔 한 메뉴 를 고르 는 것 이 낫 다 . 고깃집 을 술자리 로 택하 는 것 은 최악 이 라고 생각 할 수 도 있 겠 지만 오히려 쌈 으로 먹 을 수 있 는 생 채소 가 많 다 . 눈앞 의 고기 에 마구 유혹 되 지 말 고 ‘ 쌈 다섯 장 에 고기 한 점 ’ 의 규칙 을 지킨다 . ㆍ 집 에 돌아와 바로 잠드 는 새 나라 의 어린이 ? 완전히 취한 것 은 아니 여서 택시 를 타 고 집 에 돌아온 그녀 . 걷 기 귀찮 아서 골목 안 집 앞 까지 데려다 달 라고 기사 에게 부탁 하 곤 한다 . 씻 으려니 귀찮 아서 가방 을 집어던지 고 바로 침대 에 눕 는 습관 은 오늘 당신 이 섭취 한 칼로리 를 조용히 배 에 고정 시킨다 . 인사불성 이 된 것 이 아니 라면 , 차 가 끊겨 택시 를 탔 다고 해도 몇 정거장 전 에 내려서 걷 는다 . 술 도 깰 수 있 고 , 무엇 보다 여분 의 지방 을 태울 수 있 으며 , 다음 날 얼굴 이 터질 것 처럼 붓 는 상황 도 극복 할 수 있 다 . 광고 일 을 하 는 특성 상 술 을 자주 마시 게 되 지만 , 술 을 마시 면서 오히려 살 이 빠진 케이스 다 . 나 는 거하 고 푸짐 하 게 술상 을 차려 놓 고 마시 는 타입 은 아니 다 . 밥 먹 을 때 곁들일 수 있 는 한식 종류 를 시켜 놓 고 끝 까지 버티 는 스타일 이 다 . 또 술 을 마실 때 자꾸 옮겨 다니 고 과민성 대장 증후군 이 라 밥 먹 다가 도 뛰쳐나가 서 큰일 을 봐야 한다 . 술 에 어느 정도 취하 면 기분 이 좋 아 지 는 데 그럴 땐 거리 를 행진 하 듯 걸어다니 면서 노래 를 크 게 부른다 . 사람 들 이 쳐다보 긴 하 지만 ‘ 주사 ’ 이 니 아랑곳 하 지 않 는다 . 그렇 다고 술 이 센 것 은 아니 라 어느 정도 마시 면 꼭 집 에 와서 속 이 미식 거리 다가 토하 게 된다 . 강 **( 29 세 , 광고 디자이너 ) her diary 2008 . 6 . 1 아침 급히 뛰어나온 관계 로 편의점 천 냥 김밥 . 점심 회사 동료 들 과 구내 식당 에서 미역국 을 먹 었 다 . 저녁 회식 자리 에서 일단 밥 과 찌개 를 시켜 배 를 채웠 다 . 술자리 저녁 6 시 , 횟집 에서 회식 . 파장 은 11 시 였 지만 9 시 반 무렵 부터 는 안주 에 더 이상 손 을 대 지 않 았 다 . 다음 날 아침 역시 해장 엔 ‘ 북어 국 ! ’ 이 지만 엄마 가 해 주 지 않 아 회사 앞 콩나물 해장국 집 에 갔 다 . her good habit ㆍ화장실을 자주 들락거린다 그녀 와 똑같 은 증상 을 억지로 만들 어 낼 필요 는 없 다 . 술 에 덜 취하 고 숙취 를 없애 려면 반드시 중간 중간 물 을 마셔 주 어야 한다 . 알코올 을 섭취 할 때 반드시 필요 한 물 을 가지 러 솔선수범 하 여 다니 고 , 실제로 물 을 많이 마신다 . 우리 몸 은 거짓말 을 하 지 않 는다 . 수분 섭 취량 이 많 으면 화장실 을 자주 다녀올 수 밖에 없 다 . ㆍ주사는 동네 한 바퀴 뛰어다니 기 울 기 , 친구 한테 전화 하 기 , 술집 주위 를 한참 뛰어다니 기 . 사실 ‘ 화장실 에 숨 어서 자기 ’ 처럼 행동력 없 는 행위 에 비한다면 세 가지 주사 모두 칼로리 를 소모 하 는 행위 다 . 그 중 당연히 몸 을 움직이 는 주사 가 다이어트 에 도움 이 될 것 이 다 . 꼭 술 에 취해 뛰어다니 지 않 더라도 술자리 가 무르익 었 을 때 살짝 빠져 나와 한 바퀴 돌 아 주 면 술 에서 쉽 게 깰 수 있 고 술 과 안주 때문 에 섭취 한 칼로리 를 어느 정도 소모 할 수 도 있 다 . 사람 들 이 걱정 되 어 찾아다니 지 않 도록 휴대폰 을 꼭 들 고 나갈 것 . ㆍ술잔은 한 입 에 털 어 주 는 것 이 예의 술 은 좋 은 영양소 한 톨 없이 칼로리 만 있 는 존재 다 . 술 을 많이 마시 면 마 실수록 섭취 칼로리 의 양 은 늘어나 게 된다 . 술자리 를 피할 수 는 없 지만 최대한 적 게 마시 는 것 이 좋 다 . 한번 든 술잔 은 절대 꺾 지 않 고 한 입 에 다 삼키 는 것 을 ‘ 주도 ’ 라고 생각 하 는 사람 들 이 많 은 데 그렇 지 않 다 . 우리 나라 에서 는 조금 마시 고 술잔 을 내려놓 으면 ‘ 왜 다 마시 지 않 냐 ’ 는 핀잔 을 듣 기 일쑤 다 . 그러나 사람 들 은 처음 몇 잔 에 만 신경 쓰 고 그 이후 부터 는 계속 구박 하 지 않 는다 . 종종 러브 샷 처럼 하 면 사람 들 의 주목 을 받 게 되 는데 , 시선 을 받 고 있 을 때 열심히 마시 는 모습 을 보이 면 사람 들 은 당신 을 타깃 에서 제외 시킨다 . | 자료 제공 : ecoleLUXE | www . ibestbaby . co . kr || editor JUNG JUNGIM , CHOI JINJOO | photographer HARA , HA JIYOUNG , LEE CHUL || location HARD ROCK CAFE | stylist LEE YOUNJUNG | model SEA JUN , KYUN HYUNJU , YEA YOUNG | 공유 하 기 글 요소