거기 다가 햇빛 쬐기 , 운동 하 기 를 겸해야 한다 . 운동 을 해도 되 고 노동 을 해도 된다 . 땀 흘리 고 흙 만지 고 하 는 노동 은 그 만큼 신진대사 를 촉진 시키 고 폐활량 을 키우 고 산소 의 흡입량 을 늘여 주 기 때문 에 이것 을 반드시 실시 해야 한다 . 오늘날 문명 생활 은 노동량 을 줄여 놓 고 말 았 다 . 그러니까 자연히 심장 기능 이 떨어질 수 밖에 없 다 .