음식 을 많이 먹 었 다는 생각 에 심하 게 우울 해져 학교 를 가 지 않 기 도 합니다 . 그 들 에게 는 일 보다 도 혹은 친구 나 애인 보다 도 음식 의 칼로리 제한 이 훨씬 더 우선 인 것 입니다 . 이 들 은 스스로 에 대한 확신 이 없 기 때문 에 늘 주위 의 정서 적 반응 에 매우 민감 하 게 반응 합니다 . 특히 자신 의 외모 나 체형 에 대한 다른 사람 의 말 한마디 한마디 를 쉽 게 흘려 보내 지 못합니다 . ' 얼굴 이 좋 아 졌 어 ' 라든지 , ' 옷 이 꽉 껴 보인다 ' 등등 의 말 을 듣 게 되 면 , 며칠 이 고 그 말 때문 에 고민 에 고민 을 하 게 되 며 심각 하 게 우울해 지 기 도 합니다 . 이런 상태 가 오래 지속 되 면 늘 자신 에 대해 부 정적 이 되 며 , 따라서 무슨 일 이 든 자기 탓 을 잘 하 게 됩니다 . 다이어트 를 오래 한 여성 들 일수록 음식 을 얼마나 먹 었 느냐 , 체중 이 얼마나 나가 느냐 에 따라 감정 의 기복 이 크 게 좌우 된다고 이미 말씀 드렸 습니다 . 처음 에 다이어트 를 할 때 에 는 음식 을 적 게 먹 은 자신 이 대견 하 기 도 하 며 , 또한 체중 이 감소 하 면 할수록 점점 자신감 을 회복 합니다 . 인간 은 본성 상 배 가 고프 면 오히려 행동 을 많이 하 게 된다고 합니다 . 살 기 위해 먹 을 거리 를 찾 아 나서 야 하 기 때문 이 지요 . 그래서 먹 지 않 아도 피곤 함 을 모르 겠 고 , 오히려 많 은 활동 을 하 여도 지친다 는 느낌 이 들 지 않 을 수 있 는 것 입니다 . 게다가 무엇 이 든 할 수 있 을 것 같 다는 , 이제 까지 는 가져 보 지 못했 던 자신감 을 느끼 게 됩니다 . 따라서 이러 한 느낌 때문 에 체중 이 상당히 감소 하 였 다 하 더라도 그 에 만족 하 지 못하 고 체중 을 뺄 수 있 는 데 까지 빼 려고 하 는 것 입니다 . 문제 는 다이어트 를 하 는 여성 들 이 이 남아도 는 자신 감 과 의 욕 , 그리고 기운 을 계속 음식 을 피하 는 데 쓰 고 있 다는 것 입니다 . 점차 로 기운 이 없 어 지 고 자신 감 이 사라져 가 는 것 도 이런 이유 에서 입니다 . 인천 중앙 병원 신경 정신 과 퍼 옴 공유 하 기 글 요소