친정 아빠 의 도움 을 받 아 과 일식 하 러 왔 다 우선 아빠 가 계신 곳 은 아주 공기 가 좋 은 산 밑 동네 이 다 결혼 전 보다 살 이 너무 많이 쪄서 몸 이 아프 지 않 은 곳 이 없 다 과 일식 이란 ? 궁극 적 인 목적 은 살 을 빼 는 다이어트 이 고 그 전 에 몸 의 독소 를 다 비워 주 는 것 이 다 과일 식 의 장점 은 속 이 편하 다는 것 이 다 그리고 다이어트 하 는 사람 치 고 먹 고 싶 은 유혹 을 참 아야 하 는데 과 일식 은 그런 것 에서 조금 참 을 만하다 좋 아 하 는 과일 아무거 나 대신 아침 , 점심 , 저녁 모두 과일 이 틀 려야 한다 오늘 저녁 과 내일 아침 도 중복 되 어선 안 되 고 사과 한 개 여도 좋 지만 너무 배 가 고프 다면 2 개 를 먹 어도 된다 그리고 물 을 저녁 7 , 8 시 까지 만 많이 먹 고 그 뒤 로 는 될 수 있 으면 먹 지 말 것 그 다음 규칙 적 인 생활 과 운동 아침 에 일찍 일어나 는 것 이 중요 함 시간 을 정해 놓 고 아침 , 점심 , 저녁 을 먹 고 정해진 시간 에 꼭 못 하 더라도 하루 에 한 시간 씩 운동 을 하 는 것 이 좋 다 나 같 은 경우 산길 을 그냥 1 시간 씩 걷 는다 눈길 이 라 조금 힘 이 든다 좋 은 조건 은 공기 가 너무 맑 다는 것 이 다 지금 까지 과일 식 의 방법 을 나열 했 다 적어도 15 일 은 해야 한다는 아빠 의 말씀 그리고 끝 나 면 처음 밥 을 먹 을 때 밥 한 숟갈 떠서 밥 이 거의 다 녹 아 없 어 질 때 까지 씹 는다 그렇게 천천히 먹 는다 별도 의 죽 안 먹 어도 되 고 사실 잘 모르 는 사람 이 많 은데 죽 이 더 소화 하 기 힘들 다 난 아직 진행 형 이 고 갈증 도 심했 는데 2 틀 정도 지나 니 그런 증상 도 없 어 지 고 몸 의 독소 도 빠져 나오 는 듯 하 다 뾰도락지 도 나 고 . ... 나 의 경우 를 결론 내 기 란 아직 멀 었 고 내 동생 의 경우 엔 8 일 정도 하 고 4 kg 빠졌 다 물론 사람 마다 틀리 겠 지만 . .... 다이어트 정말 힘든 거 다 날씬 했 을 땐 전혀 생각 해 보 지 도 않 았 는데 비 만 은 만병 의 근원 우선 맘 을 편하 게 먹 고 할 수 있 다는 신념 으로 이 세상 에 다이어트 하 는 분 들 화이팅 ! !!!!! 공유 하 기 글 요소