65 세 이상 노인 체력 은 ▲ 앉 았 다 일어나 기 ▲ 걷 는 거리 ▲ 보행 속도 ▲ 쥐 는 힘 ( 악력 ) 등 으로 제시 됐 다 . 30 초간 의자 에서 앉 았 다가 일어서 기 를 몇 회 반복 할 수 있 느냐 가 중요 체력 기준 이 다 . 60 대 후반 남자 는 18 회 , 여자 는 17 회 다 . 70 대 후반 남자 는 13 회 , 여자 는 12 회 다 . 이 기준 을 못 채우 면 , 노쇠 로 독립생활 을 못 할 위험 이 남자 는 2 배 , 여자 는 3 배 높 다 .