대표 적 인 뇌졸중 증상 5 가지 ● 한 쪽 팔 다리 에 힘 이 빠져 움직이 기 가 어렵 거나 , 저리 고 감각 이 없 어 진다 . ● 한쪽 눈 이나 또는 양쪽 눈 모두 흐리 게 보이 거나 잘 보이 지 않 는다 . ● 발음 이 어눌 해 지 고 말 이 제대로 나오 지 않 거나 남 의 말 을 무슨 뜻 인지 알아듣 지 못한다 . ● 머리 가 갑자기 번개 나 망치 로 맞 은 듯이 심하 게 아프 다 . ● 물체 가 이중 으로 보이 거나 어지러워 중심 을 못 잡 고 휘청거린 다 . 특히 , 위 의 다른 증상 과 함께 나타나 면 뇌졸중 일 가능 성 이 높 다 . → 뇌졸중 은 이 와 같이 대표 적 인 5 가지 증상 이 있 는데 남녀 에게 거의 공통 적 으로 나타난다 . 손발 이 저리 거나 뒷골 이 뻐근 하 다고 모두 뇌졸중 은 아니 지만 , 위 의 증상 이 나타나 면 신속히 병원 을 찾 아 전 문의 와 상담 해야 한다 . 특히 이런 증상 이 수 분 에서 수십 분 가량 있 다가 저절 로 사라지 는 경우 가 있 는데 이 를 ‘ 일과성 뇌 허혈 ’ 이 라고 한다 . 이런 증상 은 겉 으로 는 괜찮 은 것 처럼 보여도 이미 뇌졸중 이 발병 한 것 이 며 방치 했 다가 는 위 험한 상황 에 빠지 게 된다 . ■ 뇌졸중 , 생활 습관 개선 으로 충분히 예방 가능 폐경기 이후 의 여성 은 특히 뇌졸중 위험 에 많이 노출 된다고 들 었 는데 , 어떤 이유 때문 인가 ? 폐경기 까지 는 여성 의 뇌졸중 발병 확률 이 남성 에 비해 낮 지만 폐 경 이 되 면 높 아 진다 . 폐경 이 되 면 여성 호르몬 이 급격 하 게 떨어지 면서 혈관 벽 이 약해 지 는데 , 이때 부터 뇌졸중 위험 률 이 급격 하 게 높 아 진다 . 뇌졸중 은 응혈 로 인해 뇌 로 전달 되 는 혈액 의 흐름 이 차단 되 고 , 혈관 이 파열 되 거나 새 기 쉬워 져 뇌 내부 에 압력 이 발생 할 경우 에 생기 는 병 이 다 . 뇌졸중 의 전조 증상 은 어떤 것 들 이 있 나 ? 대부분 의 사람 은 뇌졸중 전조 증상 에 대해 잘 모르 고 있 다 . 뇌졸중 전조 증상 은 혈전 이 일시 적 으로 뇌혈관 을 막 아 생기 는 질환 으로 , 뇌졸중 이 발생 하 기 직전 에 나타나 는 증상 이 다 . 갑자기 발음 이 어눌 해 지 거나 , 한 쪽 눈 이 갑자 기 잘 안 보이 거나 , 심한 두통 과 함께 물체 가 두 개 로 보이 기 도 한다 . 한 쪽 팔 다리 의 힘 이 빠지 거나 한쪽 얼굴 이 갑자기 저리 거나 먹먹 하 다면 뇌졸중 을 의심 해 볼 수 있 다 . 이런 증상 은 길 게 는 1 시간 정도 이어지 기 도 하 지만 보통 4 ~ 5 분 정도 일시 적 으로 일어났 다가 회복 되 기 때문 에 대수롭 지 않 게 여기 는 경우 가 많 다 . 그러나 이런 증상 이 자주 반복 되 면 ‘ 괜찮 아 지 겠 지 ’ 라는 생각 을 버리 고 즉시 병원 을 찾 아 응급 조치 를 받 는 것 이 바람직 하 다 . 뇌졸중 은 얼마나 빨리 병원 을 찾 느냐 가 중요 하 다고 들 었 다 . 구급차 가 오 기 전 까지 주변 사람 들 이 할 수 있 는 응급 조치 법 이 있 나 ? 뇌졸중 이 라고 판단 될 때 가정 에서 할 수 있 는 응급 조치 는 절대 없 다 . 뇌졸중 은 진행 시간 을 얼마나 단축 하 는 가 에 따라 위급 한 상황 이 되 기 도 하 고 , 잘 넘길 수 도 있 다 . 요즘 은 발병 후 3 ~ 6 시간 안 에 병원 에 도착 하 면 치료 할 수 있 다 . 뇌혈관 이 막히 더라도 신경 세포 가 완전히 손상 된 부위 의 주변 조직 은 발병 6 ~ 8 시간 이내 에 다시 혈류 가 증가 하 면 회복 될 수 있 다 . 따라서 되 도록 빨 리 병원 으로 데려가 는 것 이 중요 하 다 . 뇌졸중 을 예방 하 기 위해서 는 ? 뇌졸중 은 갑자기 발생 하 지만 느닷없이 생기 는 병 은 아니 다 . 수년 에 걸쳐 뇌혈관 에 문제 가 쌓이 고 쌓여 더 이상 견딜 수 없 을 정도 가 되 면 그때 혈관 이 터지 거나 막혀 비로소 증상 이 발생 한다 . 따라서 평소 의 생활 습관 을 되돌아보 고 위험 인 자 라고 판단 되 는 것 들 을 제거 하 면 충분히 예방 할 수 있 다 . 고령 의 나이 , 고 혈압 , 당뇨병 , 심장 질환 , 흡연 , 과음 등 이 중요 한 위험 인 자 들 이 며 이외 에 도 고지혈증 , 비 만 , 운동 부족 등 이 있 다 . 이 중 고 혈압 은 혈관 이 막히 거나 터지 는 뇌졸중 의 가장 중요 한 위험 인 자 로 혈압 을 조절 하 면 그 위험 은 크 게 감소 한다 동맥경화증 을 예방 하 기 위해서 는 콜레스테롤 이 높 은 음식 을 피하 고 규칙 적 인 운동 을 해야 한다 . 흡연 하 는 경우 무조건 금연 해야 한다 . 당뇨병 과 심장 질 환도 뇌졸중 의 중요 한 위험 인 자 이 다 . 따라서 정기 적 검진 으로 뇌졸중 의 위험 인 자 를 찾 아서 가능 한 한 빨리 이 를 조절 하 면 뇌졸중 을 예방 할 수 있 다 . 뇌졸중 예방법 으로 아스피린 요법 을 권고 하 고 있 는데 , 저 용량 아스피린 복용 이 뇌졸중 예방 에 어떤 역할 을 하 나 ? 아스피린 은 혈액 의 구성 물질 가운데 하나 인 혈소판 들 이 서로 엉겨 붙 어서 혈액 이 응고 되 는 것 을 차단 한다 . 이런 효과 때문 에 저 용량 아스피린 은 심장 마비 와 뇌졸중 의 발병 위험 을 줄일 수 있 다 . 하지만 , 모든 사람 에게 적용 되 는 것 은 아니 기 때문 에 의사 와 상 의 후 처방 을 받 아 적절 하 게 복용 하 는 것 이 좋 다 . ※ 여성 이 남성 보다 더 위험 한 이유 ? 통계청 이 발표 한 자료 에 따르 면 2005 년 한국인 의 사망 원인 중 뇌졸중 으로 사망 한 사람 의 수 는 여성 1 만 6348 명 , 남성 1 만 4949 명 으로 조사 됐 다 . 사망 원인 으로서 뇌졸중 은 여성 에게 더 치명 적 인 것 이 다 . 왜 여자 는 남자 보다 뇌졸중 치사율 이 높 을까 ? 여자 는 뇌졸중 유형 중 뇌경색 보다 뇌출혈 이 상대 적 으로 많 으며 , 일반 적 으로 뇌출혈 이 뇌경색 보다 사망 률 이 더 높 기 때문 에 여성 사망률 에 영향 을 미친 것 이 다 . 여자 가 남자 에 비해 약 5 년 정도 늦 게 뇌졸중 이 발생 하 는 것 도 여성 사망 률 이 높 은 이유 중 하나 다 . 한 국 보건 사회 연구원 에서 발표 한 서울 지역 뇌졸중 환자 발생 률 을 보 면 , 인구 1000 명 당 남자 1 . 8 명 , 여자 1 . 2 명 으로 전체 환자 는 남자 가 더 많 다 . 그러나 뇌졸중 으로 입원 한 환자 의 평균 나이 를 보 면 남성 은 59 ~ 60 세 , 여성 은 64 ~ 65 세 로 약 5 년 의 차이 를 보인다 . 일반 적 으로 고령 에 질병 이 발생 하 면 예후 는 좋 지 않 을 수 밖 에 없 기 때문 에 발병 후 사망 률 이 높 아 지 는 것 이 다 . 특히 폐경 여성 은 에스 트로겐 호르몬 분비 가 갑자기 감소 하 면서 심장병 은 물론 뇌졸중 발생 위험 도 갑자기 높 아 진다 . 에스트로겐 은 혈관 확장 을 돕 고 , 몸 에 좋 은 혈중 고밀 도 지방 단백 ( HDL ) 을 높이 고 저밀 도 지방 단백 ( LDL ) 은 낮춰 동맥 경화 를 예방 하 기 때문 . - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- 지방 과 암세포 를 태우 는 식품 들 마늘 : 마늘 의 성분 중 의 스콜 디 닌 에 는 신체 내 에서 영양소 의 연소 를 촉진 해 주 는 작용 이 있 다 . 또한 독특 한 향 의 원인 물질 인 유화 알릴 에 도 모세 혈관 을 확장 시켜 혈행 을 촉진 하 고 체온 을 올려 주 는 작용 이 있 으므로 지방 과 암세포 가 타 기 쉽 게 해준다 . 비교 적 저렴 하 며 구하 기 쉬우며 요리 에 사용 해 먹 거나 익혀 먹 으면 먹 기 도 쉽 다 . 생강 : 생강 에 포함 된 징 기 베롤 이나 징 기 베 론 에 는 발한 작용 이 있 으므로 요리 에 넣 거나 갈 아서 뜨거운 차 로 복용 하 면 몸 을 따뜻 하 게 준다 . 생강 에 싹 이 나 거나 했 을 때 싹 부분 만 떼 어서 목욕 시 탕 속 에 넣 어 사용 하 면 목욕 중 다이어트 효과 를 기대 할 수 있 다 . 고추 : 향신료 중 에 도 신체 를 따뜻 하 게 하 고 대사 활동 촉진 능력 이 발군 이 고추 이 다 . 그 비밀 은 고추 속 의 캡사이신 이 라는 자극 성분 이 다 . 특히 소화 기계 를 따뜻 하 게 하 는 효과 가 크 므로 함께 섭취 한 지방 과 암세포 를 빨리 타 도록 도와 주 는 데 큰 역할 을 해 준다 . 문제 는 다량 먹 었 을 때 오 는 부작용 이 다 . 양파 : 양파 를 자르 다 보 면 눈물 이 나 게 마련 이 다 . 양파 중 의 유화 알릴 때문 이 다 . 유화 알릴 은 지질 양 을 줄여 주 는 작용 이 있 어서 반가운 성분 이 기 도 하 다 . 가열 을 하 게 되 면 단맛 을 내 는 성분 으로 변화 되 고 , 물 에 쉽 게 녹 아 나오 기 도 하 므로 되 도록 생으로 먹 는 것 이 보다 좋 은 효과 를 기대 할 수 있 다 . 식초 : 천연 양 조식 초 에 는 20 종이 상 의 아미노산 이 골고루 함유 되 어 에너지 대사 기능 을 활성 화 시켜 준다 . 그 중 에 7 종 의 아미노산 은 항비 만 아미노산 이 라고 하 여 비만 의 원인 이 되 는 중성 지방 이 생성 되 기 어렵 게 해 주 고 신체 에 지방 으로 축적 되 지 않 도록 예방 하 는 역할 을 해 준다 . 식초 와 구연산 만 먹 는 암 환자 도 있 을 만큼 효과 적 이 다 . 그러나 고농 도 및 장기 복용 시 위장 에 장애 를 가져다 주 기 쉽 다 . 파 : 파 에 함유 된 유화 알릴 은 비타민 B 1 의 흡수 를 높여 주 는 성분 이 되 어 , 체내 에너지 대사 를 촉진 시켜 준다 . 영양학 적 으로 는 녹색 부분 에 많이 함유 되 어 있 지만 , 몸 을 따뜻 하 게 하 는 효과 가 뛰어난 부분 은 파 의 흰 밑둥 부분 이 다 . 요리 에 많이 사용 할수록 다이어트 에 이득 이 될 것 이 다 . 깨 : 양질 의 단백질 과 불포화 지방산 등 의 지질 , 비타민 E , 무기질 등 을 풍부 하 게 함유 하 고 있 는 자양 강장 식품 이 라고 도 할 수 있 는 참깨 . 중성 지방 을 제거 해 줄 뿐 아니 라 몸 을 따뜻 하 게 하 는 작용 도 있 다 그 외 에 피부 를 윤택 하 게 하 는 효과 도 있 어서 건강 식품 으로서 점점 더 각광 을 받 고 있 는 식품 이 기 도 하 다 . 야 체 스프 : 무우 무 잎 당근 우엉 표고 등 5 가지 식품 을 삶 은 물 로서 몸 을 따뜻 하 게 해 주 는 음료 중 의 음료 이 다 . 몸 을 따뜻 하 게 해야 할 필요 성 이 있 는 환자 들 은 야 체스 프로 물 을 대신 하 면 좋 다 . 야 체 스프 에 새벽 중간 뇨 를 뇨 를 희석 해서 마시 면 효과 가 10 배 증대 된다 . 로즈마리 : 허브 식물 중 에 다이어트 와 가장 밀접 한 허브 를 하나 꼽 으라면 단연 로즈마리 를 들 수 있 다 . 로즈마리 는 감미로운 독특 한 향 이 특징 이 다 . 조금 멋 스러운 요리 에 사용 하 기 도 하 지만 , 신체 를 수렴 시키 는 효과 가 크 다 . 피부 미용 효과 도 있 으므로 음식 뿐 아니 라 목욕물 에 넣 어서 사용 하 는 것 도 좋 은 사용법 이 다 . 밥 따로 물 따로 : 밥 과 물 을 시간 적 으로 구별 하 여 먹 는 것 으로 고 체식 을 한 후 2 시간 에 미지근 한 물 을 마시 는 법 이 다 . 몸 의 독소 나 지방 암세포 를 태우 려면 저녁 식사 2 시간 후 밤 에 만 물 마시 면 효과 적 이 다 . 보통 은 매식 후 2 시간 의 물 시간 에 따뜻 한 물 을 마시 거나 냉한 식품 ( 찬 음식 , 냉수 , 열 대 식품 , , ) 은 일절 금하 는 것 이 다 . 봉산 물 : 봉산 물 은 꿀벌 에서 나오 는 모든 제품 을 가리킨다 . 꿀 ( 밤 꿀 이 좋 음 ) , 프로 폴리스 , 로얄 제리 화분 등 은 모두 온 한 음식 이 므로 몸 이 냉할 때 좋 은 식품 이 다 . 현미 유산균 : 현미 는 냉한 음 체질 에 가장 좋 은 매우 뜨거운 식품 으로 알려져 있 어 지방 과 암세포 를 몸 이 태우 는데 아주 좋 은 식품 이 다 . 휘 친산 등 독소 를 배출 하 는 영양소 와 온갖 미량 요소 들 이 함유 되 어 영양 보충 식 으로 도 손색 이 없 을 뿐 더러 값 이 싸 고 수천 년 간 우리 조상 들 이 먹 어 오 던 쌀 이 므로 인체 의 적응성 도 매우 높 다 . 거기 다 유산균 을 첨가 하 여 장 의 활동 을 도와 다이어트 나암 등 환자 의 투병 에 좋 은 보조 식품 이 된다 . 현미 의 엑기스 만 모아 유산균 을 첨가 한 현미 유산균 은 정량 을 지켜 먹 을 것 을 강조 할 만큼 태우 는 효과 가 강력 하 고 최근 현미 에 대한 항암 연구 자료 가 많이 나오 고 있 다 . 현미 유산균 이나 현미 를 검색 해 보 면 더 깊 은 정보 를 접할 수 있 다 . 기타 온 한 음식 : 녹용 , 인삼 , 대추 , 비타민 C , 염소 고기 , 쇠고기 , 카레 , 참기름 , 고구마 x - text / html ; charset = UTF - 8 " invokeURLs =" false " x - x - allowscriptaccess =" never " AutoStart =" true " loop ="- 0 "> 공유 하 기 글 요소