미세먼지 퇴치 법 [ 사진 중앙 포토 ] 미세먼지 에 대한 사회 적 경각심 이 높 아 짐 에 따라 미세먼지 퇴치 법 에 관심 이 모아졌 다 . 20 일 방송 된 SBS 모닝 와이드 에서 는 초미세 먼지 의 문제점 과 초미세 먼지 퇴치 법 에 대해 소개 됐 다 . 미세먼지 는 중금속 이 포함 돼 있 어 몸 에 해롭 지만 공기 중 에 떠다녀 없애 기 어렵 지만 퇴치 법 은 간단 하 다 . 한 전문가 는 실내 미세 먼지 를 없애 는 법 에 대해 " 공중 에 물 을 뿌려 미세먼지 를 가라앉힌 후 걸레 로 바닥 을 닦 아야 한다 " 고 설명 했 다 . 또한 방충망 뒤편 에 신문지 를 대 고 청소기 로 미세먼지 를 빨아들이 면 된다 . 이어 청소기 와 빨대 를 활용 하 여 공기 청정기 의 깊 은 곳 청소 방법 에 대해서 도 소개 했 다 . 미세먼지 퇴치 법 [ 사진 SBS 방송 캡처 ] 미세먼지 퇴치 법 , 체내 쌓인 독소 는 ? 체내 쌓인 미세먼지 퇴치 법 은 ? … 노폐물 배출 위해 ‘ 수분 섭취 ’ 필수 체내 에 쌓인 미세먼지 배출 을 위해 수분 섭취 를 충분히 해 줘야 한다고 알려졌 다 . 체내 에 축적 되 는 미세먼지 와 각종 노폐물 배출 을 위해서 적정 량 의 물 을 충분히 마셔 주 어야 한다 . 체내 수분 이 부족 하 면 우리 몸 의 면역력 이 떨어지 고 신진대사 가 저하 되 며 피부 에 전달 될 수분 도 부족 해진다 . 세계 보건 기구 ( WHO ) 에서 권장 하 는 하루 적정 물 섭 취량 은 8 잔 ( 1 . 5 ~ 2 L ) 으로 여덟 잔 을 한 번 에 마시 는 것 보다 여덟 번 에 걸쳐 나눠서 마시 는 편 이 더 좋 으며 , 마시 는 속도 도 최대한 천천히 하 는 것 이 체내 부담 없이 흡수 를 도와 준다 . 한편 , 미세먼지 예방법 은 다음 과 같 다 . 1 . 미세먼지 농도 가 ‘ 나쁨 ’ 이상일 때 는 건강 취약 계층 ( 천식 등 호흡기 질 환자 , 노약자 , 어린이 등 ) 은 가급적 야외 활동 이나 외출 을 자제 한다 . 외출 시 엔 필터 가 내장 된 황사 마스크 , 긴소매 의복 , 필요시 보호안경 등 을 착용 한다 . 2 . 미세먼지 유입 차단 을 위해 창문 은 꼭 닫 고 , 실내 습도 는 40 ~ 50 % 로 유지 한다 . 실내 습도 는 젖 은 빨래 널 기 , 물 에 젖 은 숯 이용 하 기 , 수경 식물 기르 기 , 어항 등 을 이용 하 여 조절 하 는 것 이 좋 다 . 3 . 실내 에서 미세먼지 농도 를 높이 는 행동 은 피한다 . 실내 에서 흡연 하 거나 촛불 을 켜 는 것 은 미세먼지 농도 를 높이 니 피하 고 걸레 로 방 을 자주 닦 는다 . 4 . 평소 보다 충분 한 수분 섭취 를 한다 . 이미 몸 속 으로 들어온 중금속 등 유해 물질 이 잘 배출 되게 하 려면 수분 보충 을 충분히 한다 . 호흡기 나 기관지 점막 의 수분 이 부족 하 면 미세먼지 가 폐 에 도달 할 확률 이 높 아 진다 . 수분 보충 은 물 이나 차 를 체온 과 비슷 한 온도 로 마시 면 된다 . 또한 섬유질 이 많 은 과일 과 채소 를 먹 는 것 도 도움 이 되 며 미역 등 의 해조류 는 중금속 배출 에 도움 을 준다 . 5 . 부득이 하 게 외출 할 때 는 다음 사항 을 유의 한다 . - 천식 환자 는 기관지 확장 제 를 휴대 하 며 감기 는 천식 을 악화 시키 므로 감기 에 걸리 지 않 도록 주의 한다 . - 코로 숨 을 쉴 경우 먼지 를 걸러 주 므로 입 보다 코 로 숨 을 쉬 는 것 이 좋 다 . - 콘택트렌즈 착용 자 는 외출 시 콘택트렌즈 대신 에 선글라스 나 안경 을 착용 한다 . - 도로변 이 미세먼지 농도 가 더 높 기 때문 에 도로 변 에서 운동 하 지 않 도록 한다 . - 노상 포장마차 등 야외 조리 음식 은 미세먼지 의 오염 가능 성 이 있 으므로 가급적 먹 지 않 는다 . 6 . 외출 후 에 는 양치질 하 기 , 얼굴 과 손발 등 깨끗이 씻 는 개인위생 습관 이 중요 하 다 . 미세먼지 소식 을 접한 네티즌 은 “ 미세먼지 농도 , 오늘 도 마스크 필수 ” “ 미세먼지 농도 , 어쩐지 하늘 이 뿌옇 더라니 ” “ 미세먼지 농도 , 중국 발 스모그 싫 다 ” 등 다양 한 반응 을 보였 다 . 온라인 중앙일보