겨울 만 되 면 피부 가 건조 해서 자꾸 당기 고 , 가렵 기 까지 한 당신 ! 생활 습관 을 조금 만 바꾸 면 한 겨울 에 도 촉촉 한 피부 로 거리 를 활보 할 수 있 다 . 올 겨울 은 가렵 다고 긁 지 않 아도 , 각질 로 고생 하 지 도 않 아도 된다 . 약간 의 신경 만 써 준다면 , 마음 편하 게 훈훈 한 겨울 을 보낼 수 있 을 것 이 다 . 실내 온도 는 적정선 을 유지 한다 . 인공 적 인 온풍기 에 의한 바람 은 피부 의 수분 을 날려 버려서 건조 해질 수 있 다 . 실내 온도 는 18 ~ 20 도 , 습도 는 60 ~ 70 % 정도 로 약간 서늘 하 게 느낄 정도 로 유지 하 는 것 이 좋 다 . 또한 실내 에 가습기 를 틀 고 빨래 를 걸 어 두 는 것 도 피부 습도 를 유지 시키 는 좋 은 습관 중 의 하나 . 옷 을 가볍 게 입 어 서늘 하 게 지낸다 . 춥 다고 옷 을 많이 껴입 게 되 면 내부 에서 온도 가 높 아 져 피부 를 건조 하 게 한다 . 가벼운 옷차림 은 건강 에 도 좋 다 . 피부 에 자극 을 주 는 털옷 은 피하 고 면 옷 을 입 는 것 이 좋 다 . 인공 적 인 털옷 을 피부 위 에 바로 입 게 되 면 피부 에 자극 을 주 어 소양증 이 일어날 수 있 다 . 될 수 있 는 한 피부 와 접촉 하 는 면 은 면 옷 을 입 는 것 이 좋 다 . 가려움증 이 심해 지 면 긁 지 말 고 얼음 주머니 를 댄다 . 소양증 이 심해져서 긁 게 되 면 피부 에 상처 가 남 는다 . 이럴 때 는 얼음 주머니 를 대주 거나 차가운 물 로 가볍 게 씻 어 주 는 것 도 좋 다 . 목욕 은 일 주일 에 1 ~ 2 회 정도 , 샤워 를 가볍 게 , 목욕 후 에 는 수분 을 공급 하 는 로션 이나 크림 을 바른다 . 목욕 을 자주 하 게 되 면 피부 의 겉 을 싸 고 있 는 지방 막 이 녹 아 건조증 이 심해질 수 있 기 에 되 도록 일 주일 에 1 ~ 2 회 로 가볍 게 하 고 피부 에 보습 제 를 발라 주 는 것 이 좋 다 . 때수건 이나 거친 타올 로 마구 문지르 지 않 는다 . 건조 한 날씨 로 예민 해진 피부 에 자극 을 주 는 것 은 좋 지 않 다 . 최대한 가볍 게 문질러 주 는 것 이 좋 다 . 과일 이나 채소 를 듬뿍 먹 어 수분 을 공급 하 고 오미자차 나 구기자차 를 수시로 마신다 . 오미자차 나 구기자차 는 몸 에 수분 을 공급 해 주 며 피부 를 윤택 하 게 해준다 . 몸 에 수분 을 주 는 음료 와 과일 을 많이 먹 으면 피부 가 건조 해 지 는 것 을 예방 할 수 있 다 . 충분 한 수면 을 취한다 . 전날 잠 을 설쳤 다면 다음 날 얼굴 이 거칠 고 푸석푸석 할 뿐 아니 라 화장 이 잘 먹 지 않 는다 . 수면 부족 과 피 로 는 몸 의 균형 을 깨뜨려 피부 를 더욱 건조 하 게 만드 는 요인 중 의 하나 . 촉촉 한 피부 미인 을 꿈꾼다면 밤 10 시 부터 새벽 2 시 사이 에 는 반드시 수면 을 취한다 . 무리 한 다이어트 와 편식 은 금물 ! 피부 는 음식물 을 통해 수분 이나 영양 을 공급 받 기 때문 에 다이어트 나 편식 은 영양 을 부족 하 게 하 고 피부 를 건조 하 고 거칠 게 만드 는 가장 직접 적 인 원인 . 따라서 피부 미인 이 되 려면 균형 잡힌 영양 식단 은 필수 . 공유 하 기 글 요소