너무나 진부 하 고 정석 적 인 살빼 기 비법 일 수 도 있 지만 , 제 가 효과 를 톡톡히 봤 기 에 살빼 시 는 분 들 은 보 면서 마음 다 잡 으시 고 실천 하 시 길 바래요 . 혹여 알 고 계셔도 실천 안 하 면 말짱 도루묵 이 라는 거 명심 하 세요 . 1 . 아침 에 사과 하나 / 점심 은 밥 한 공기 / 저녁 은 밥 반 공기 ( 반찬 은 나물 류 가 좋 아요 ( 시금치 , 고사리류 ) / 국 은 절대 먹 지 마세요 ) 2 . 물 하루 2 리터 섭취 ( 생수병 하나 사 서 다 먹 으면 보리차 나 정수기 물 채워서 먹 고 그러 세요 . 습관 되 면 입 에 물 이 달라붙 습니다 . 물 의 효능 에 대해서 는 길 게 얘기 안 할게요 . 직접 검색 . ) 3 . 운동 2 시간 ( 줄넘기 + 달리기 ) ( 자기 가 가능 한 시간 정해 놓 고 그 시간 에 규칙 적 으로 운동 하 세요 . 아침 에 운동 하 고 저녁 에 운동 하 고 그럼 효과 없 습니다 . 우리 몸 은 그 시간 에 맞 게 몸 이 일단 준비 를 하 고 반응 하 기 때문 입니다 . 저 는 저녁 8 시 부터 10 시 까지 했 어요 . ) 4 . 군것질 절대 하 지 말 것 ( 제일 힘듭니다 . -_-; 증말 최고 로 힘듭니다 . 군것질 을 저 는 물 로 버텼 습니다 . 물입 에 달라붙 어 보 십쇼 . 물 중독 옵니다 . ㅋㅋ ) 5 . 12 시 이전 취침 ( 제 가 저녁 에 운동 을 해서 그런지 12 시 전 에 언제나 잠 이 스르르 몰려오 더군요 . 몸 이 붓 고 얼굴 살 이 붓 는 것 도 다 저녁 에 일찍 안 주무셔서 그런 것 도 있 어요 . 그리고 피부 좋 아 지 려면 일찍 들 주무셔요 . ) 요 5 개 를 6 개월 지킨 결과 20 kg 감량 했 습니다 . 뭐 중간 중간 실패 할 뻔 도 했 지만 맘 다 잡 고 극복 했 구요 . 살빼 는 건 갑자기 빠지 는 게 아니 니 운동 하 면서 안 빠진다고 투덜거리 지 마시 고 하루하루 실천 해 보 세요 . 의식 안 하 고 있 을 때 빠져 있 는 자신 을 발견 하 게 될 거 에요 . 그리고 지금 저 는 예전 에 한창 짝사랑 했 던 친구 랑 사랑 하 는 연인 사이 가 됐 답니다 . 노력 한자 에게 복 이 온다고 . 다 들 노력 하 시 면 복 이 올 거 에요 . 살빼 고 나 서 고등학교 동창 들 이랑 연락 이 닿 아 오랜만 에 만나 게 됐 는데 . 거기 에 내 가 짝사랑 했 던 친구 도 와 있 더라구요 . 집 이 가까워 서로 가 지금 까지 만나 고 있 다고 . 다 들 바빠서 자주 는 못 만나 고 가끔 만난다고 한다면서 . 저 한테 갑자기 전화 와서 놀랐 는데 얼굴 한 번 보 고 싶 었 다고 하 더군요 . 다 들 . ㅠㅠ 그러 면서 짝사랑 했 던 친구 가 " 너 많이 이뻐졌 다 . ㅋㅋ . . 그때 는 되게 조용조용 하 고 순진 했 는 뎅 . " 이러 는데 가슴 이 콩 쾅 콩 쾅 . " 어 내 가 . . 그 . 랬 엇 지 . ㅋㅋ " 내 가 맞받 아 쳐 주 기 . . 뭐 이러쿵저러쿵 얘기 하 면서 친구 들 일 얘기 도 듣 고 . . 짝사랑 했 던 친구 의 대학 , 여행 얘기 도 듣 고 . .. 그러 다가 짝사랑 했 던 친구 가 집 에 볼 일 있 다고 먼저 가 야 겠다면서 저 보 면서 자주 연락 혀 ~~ 이러 더군요 . 제 가 으응 . 이랬 음 . 그리고 딴 동창 친구 들 하고 도 화기애애 해져서 자주 만나 자 구하 고 헤어졌 삼 . 그리고 그 후 다 들 연락처 랑 메신저 알 게 되 서 자주 연락 하 고 만나 기 도 하 고 . 그러 다가 짝사랑 했 던 친구 랑 도 연락 하 고 같이 밥 도 먹 고 그러 면서 넘 좋 았 죠 . ㅠㅠ . 그 친구 가 집 바래다주 면서 " 나 아무래도 너 좋 아 하 는 거 같 다 . 나 랑 사귈래 ? " 이랬 는데 . .. " 내 가 어 ? 어 어 . ..;;" ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; 이러 니깐 그 친구 가 " 잘 생각 해 봐 . 나 좋 은 놈 이 야 . ㅋㅋ 싫 으면 뭐 할 수 없 고 . 편하 게 생각혀 ~~" 이렇게 말 하 고 나서 . .. 저 집 에 가 서 기쁨 의 눈물 과 하루 종일 밤샜 음 . . ㅠㅠ 그 이후 로 지금 사귀 고 있 습니다 . 이게 비단 살 만 빼 서 이룬 성공 이 아니 라 , 살 을 빼 고 나 니 자신 감 도 생기 고 먼저 다가가 게 되 는 행동 도 생기 고 제 가 많이 유들유들 해졌 어요 . 살 만 빼 는 게 아닌 살 을 빼 고 난 후 의 내 적 으로 변화 된 자신 의 모습 이 더 좋 아 질 거 에요 . 그럼 다 들 다이어트 성공 하 시 길 바랄게요 . 파이팅 . 공유 하 기 글 요소