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 작심삼일 ( 作心 三日 ) 이 라는 고사성어 가 있 습니다 . 많 은 분 들 이 알 고 있 듯이 ‘ 굳 게 결심 한 마음 이 사흘 을 가 지 못한다 ’ 는 뜻 입니다 . 작심삼일 , 새해 에 참 많이 듣 는 말 이 지요 ? 저 도 몇 년 전 까지 는 새해 를 계획 하 는 일 을 잊 지 않 았 습니다 . 새로운 공부 를 준비 하 고 , 휘트 니스 클럽 에 가입 하 며 넘치 는 의지 로 한 해 를 시작 했 습니다 . 하지만 한 주 , 한 달 이 지나갈수록 의지 는 바닥 을 치 고 , 얼마 되 지 않 아 피곤 에 찌든 옛 모습 과 다시 만나 게 될 뿐 이 었 습니다 . 
 많 은 자기계 발서 들 은 우리 가 무언가 를 할 때 의지 와 열정 을 발휘 할 것 을 요구 합니다 . 하지만 눈 에 보이 지 도 잡히 지 도 않 는 이것 들 역시 에너지 의 한 부류 일 뿐 입니다 . 쓰 면 쓸수록 소모 되 는 것 이 지요 . 그래서 우리 가 원 하 는 성과 를 내 지 못할 때 마다 우리 의 의지 가 박약 함 을 탓 할 필요 가 없 습니다 . 아니 탓 해서 는 안 된다고 생각 합니다 . 의지 는 무한 하 지 않 은 , 유한 한 에너지 니까요 . 아끼 고 쪼개 써야 하 고 , 그렇게 거름 이 되 어 사라진 의지 의 텃밭 위 에서 새롭 게 쓸 또 다른 의지 와 열정 의 싹 을 틔워야 합니다 . 
 제 가 소개 하 려는 ‘ 습관 의 재발견 ‘ 은 목표 를 포기 하 지 않 고 달성 하 는 전략 을 설명 하 는 책 입니다 . 다른 자기계 발서 들 처럼 최대한 의 의지 를 발휘 해 자기 자신 을 넘어서 라는 무리 한 요구 를 하 지 않 습니다 . 특히 나 의지 의 문제 로 너무나 일찍 목표 를 포기 하 는 마 는 보통 사람 들 도 쉽 게 시도 할 수 있 는 방법 을 제시 합니다 . 그래서 신선 하 고 매력 적 으로 느껴집니다 . 
 So Small , 아주 작 게 
 비결 은 단순 합니다 . 아주 작 은 습관 목표 를 세우 는 것 입니다 . 너무 작 고 보 잘 것 없 어서 애초 에 의지 라는 게 거의 필요 하 지 않 은 목표 들 말 입니다 . 저자 가 작 은 습관 ( Mini Habit ) 이 라 부르 는 것 들 입니다 . 저 는 책 을 모두 읽 고 난 후 올해 1 월 말 쯤 조건 에 부합 할 다음 과 같 은 목표 를 세우 고 ‘ 습관 들 이 기 ’ 를 시작 했 습니다 . 
 책 2 페이지 읽 기 
 실내 자전거 1 분 타 기 
 사진 1 장 찍 기 
 안 쓰 는 물건 1 개 버리 기 
 습관 만들 기 를 3 개월 정도 를 지속 하 는 동안 하루 , 이틀 정도 를 빼 고 는 거의 모든 항목 을 실천 에 옮길 수 있 었 습니다 . 몸 이 아프 거나 피곤 할 때 에 도 예외 없이 실내 자전거 에 오르 고 , 책 을 펼쳐 들 었 습니다 . 집 과 밖 을 오가 는 길 에 잠깐 씩 짬 을 내 휴대폰 으로 사진 을 찍 었 고 , 쓰 지 않 는 물건 들 을 팔 거나 정리 했 습니다 . 워낙 달성 해야 할 목표 의 수준 이 낮 다 보 니 목표 를 채워 가 는 것 이 어렵 지 는 않 았 습니다 . 책 2 페이지 를 읽 는 시간 은 고작 1 ~ 2 분 정도 , 실내 자전거 도 딱 1 분 만 페달 을 돌리 면 끝 이 었 으니까요 . 사진 을 찍 는 데 에 는 고작 수초 만 수고 를 하 면 될 뿐 이 었 습니다 . 참고 로 이력 을 쉽 게 관리 하 기 위해서 iOS 앱 인 Way of Life 를 활용 했 습니다 . 
 결과 는 어땠 을까요 ? 딱 정해 놓 은 목표 만 달성 하 고 하루 를 마쳤 을까요 ? 그렇 지 않 습니다 . 거의 매일 30 분 이상 자전거 를 탔 고 , 12 권 이 넘 는 책 을 읽 었 으며 , 수 십 장 의 사진 을 찍 고 , 한결 깨끗 해진 주변 환경 을 얻 을 수 있 었 습니다 . 일단 시작 하 고 나 면 어떤 일 이 든 그것 을 지속 하 는 것 은 매우 쉽 습니다 . 생각 이 행동 으로 전환 되 는 그 시점 이 의지 라고 하 는 에너지 의 소모 가 가장 크 기 때문 입니다 . 이렇게 항상 문제 가 되 는 것 은 해야 할 일 을 미루 고 , 하 기 싫 어 하 는 마음 에 있 습니다 . 그 마음 의 장벽 을 ‘ 작 은 습관 ’ 을 통해 낮춰 주 는 것 이 책 이 이야기 하 는 전략 의 핵심 입니다 . 
 얼마나 더 해야 진짜 습관 으로 굳어질 지 는 잘 모르 겠 습니다 . 하지만 일단 습관 으로 확고 하 게 굳어지 면 귀찮 아 하 는 마음 도 , 하 기 싫 은 마음 의 걸림돌 도 모두 사라질 거 라 믿 습니다 . 습관 은 의지 라고 하 는 에너지 를 거의 소모 하 지 않 을 뿐 더러 , 마치 뭔가 에 홀린 듯 의식 없이 자연 스럽 게 행동 으로 이어지 기 때문 입니다 . 마음 의 쓰임 없이 그저 몸 이 스스로 움직이 게 되 는 것 입니다 . 
 절반 의 성공 , 절반 의 미완성 
 과연 잘 할 수 있 을까 ? 책 을 읽 고 난 후 에 든 생각 입니다 . 하지만 3 개월 이 라는 시간 을 굴곡 없이 이어 올 수 있 었 고 , 오늘 하루 도 저항감 없이 목표 를 채울 수 있 었 습니다 . 최근 의 제 모습 은 지난 몇 년 간 시간 을 허비 하 며 방황 하 던 모습 과 는 많이 달라져 있 었 습니다 . 놀라운 변화 가 아닐 수 없 습니다 . 
 하지만 여전히 남 는 불안감 이 있 습니다 . 과연 이렇게 만들 어 진 습관 이 큰 변화 의 밑거름 이 될 수 있 을지 에 대한 의문 과 불안 입니다 . 매일 매일 이루어지 는 행동 의 단편 에 가치 있 는 의미 가 부여 되 지 못하 고 단순히 반복 된다는 느낌 을 받 을 때 가 있 기 때문 입니다 . 아무 것 도 하 지 않 고 무 기력 하 게 있 는 것 보다 는 분명 나 은 선택 이 지만 , 의미 있 는 큰 방향 의 줄거리 를 만들 어 가 기 에 는 전략 이 다소 빈약 한 느낌 이 드 는 것 이 사실 입니다 . 그럼에도 불구 하 고 의지력 고갈 에 시달리 는 분 들 에게 이 책 을 권하 고 싶 습니다 . 의지 와 열정 을 경제 적 으로 활용 해 쉽 게 지치 지 않 는 지구력 을 길러 줄 수 있 기 때문 입니다 . 
 심리학자 인 알프레트 아들러 는 ‘ 사람 이 변하 지 않 는 것 은 , 스스로 변하 지 않 겠 다고 결심 했 기 때문 이 다 ’ 라고 이야기 합니다 . 변화 를 거부 하 는 사람 들 은 그것 이 편하 기 때문 에 온갖 이유 로 나와 환경 을 바꾸 지 않 을 구실 들 을 만들 어 냅니다 . 그리고 과거 에 안주 합니다 . 하지만 우리 는 오늘 하루 를 가치 있 게 쓸 필요 가 있 습니다 . 오늘 의 작 은 변화 들 이 모여 우리 의 미래 를 결정 할 큰 변화 를 만들 어 내 기 때문 입니다 .