봄 이 되 고 외부 활동 이 늘어나 면서 황사 먼지 , 꽃가루 등 유해 요소 들 이 많 지만 그 중 에서 눈 건강 에 악영향 을 미치 는 것 은 자외선 이 다 . 3 월 의 자외선 은 1 월 의 자외선 보다 2 배 정도 강하 므로 면역력 이 떨어진 상태 에서 자외선 을 장시간 쬐 고 눈 에 닿 게 되 면 각종 안 질환 이 발생 하 게 된다 . # 눈 에 자외선 노출 되 면 안 질환 유발 자외선 은 눈 의 각막 에 손상 을 입히 고 , 백 내장 과 같 은 안 질환 의 원인 이 된다 . 주로 파장 이 짧 은 대신 에너지 가 큰 UV - B 가 광 각막염 , 익상편 , 백 내장 등 안 질환 을 초래 하 지만 , 파장 이 긴 UV - A 도 망막 에 까지 도달 , 망막 변형 등 을 유발 할 수 있 기 때문 에 조심 해야 한다 . # 자외선 노출 시간 에 따라 달라지 는 손상 자외선 으로 인해 생긴 안 질환 은 단기간 동안 일정량 이상 의 자외선 을 쬔 후 일어나 는 급 성 손상 과 오랫동안 강한 자외선 에 노출 돼서 발생 하 는 만성 손상 으로 나눌 수 있 다 . 급 성 손상 으로 인한 질환 은 광 각막염 이나 광 결막염 이 있 다 . 광 각막염 은 각막 상피세포 가 손상 돼 염증 이 생기 는 질환 이 다 . 눈부심 이 심해 지 고 눈물 이 나 면서 통증 이 생긴다 . 가벼운 눈 화상 이 라고 볼 수 있 고 순간 적 으로 과도 하 게 자외선 에 노출 시 자극 을 받 아 생긴다 . 광 결막염 은 눈 이 충혈 되 고 결막 에 부종 이 생기 는 현상 이 나타난다 . 만성 손상 으로 인한 질환 은 익상편 , 백 내장 과 각막 화상 이 발생 하 게 된다 . 익상편 은 코 쪽 에 융기 된 섬유 성 혈관 조직 이 각막 쪽 으로 자라난 질환 으로 눈동자 검은자위 와 흰자위 경계 부분 의 살 이 날개 모양 으로 덮이 는 증상 이 며 외관상 보 기 싫 을 뿐 아니 라 눈 이 따끔 거리 고 눈물 이 흐르 며 , 난시 가 생길 수 도 있 다 . 치료 가 어려운 편 이 며 , 심하 게 자라나 면 수술 을 통해 제거 해야 한다 . 주로 노년층 에서 발생 하 지만 , 최근 20 ~ 30 대 에서 도 빈발 하 고 있 다 . 백 내장 은 수정체 의 단백질 과 색소 가 변화 하 면서 생기 는 질환 이 다 . 통증 및 염증 이 없 어 조기 발견 이 어려우 며 주요 원인 은 노화 와 유전 으로 알려졌 지만 , 젊 은 층 의 백 내장 은 자외선 노출 과 관련 이 있 는 것 으로 알려졌 다 . 각막 화상 은 자외선 에 크 게 노출 된 후 수 시간 내 에 양쪽 눈 이 동시 에 발병 하 며 , 눈 이 아프 고 , 시야 가 흐려 지 며 눈물 이 흐르 게 된다 . 눈 이 붓 고 충혈 이 되 면서 눈곱 이 많이 생기 게 된다 . 각막 화상 시 응급처치 가 필요 한데 , 눈 을 감 은 후 안대 를 붙여 눈 에 자외선 을 막 고 눈 의 깜빡 임 을 멈춰야 한다 . 차가운 물 , 얼음 주머니 로 눈두덩 을 찜질 해 준다 . 각막 화상 은 눈 에 더 무리 를 주 지 않 으면 하루 나 , 이틀 , 삼 일 내 에 통증 이 사라진다 . 이 기간 콘택트렌즈 는 착용 하 지 않 는 것 이 좋 다 . # 자외선 으로부터 안 질환 을 예방 하 기 위해서 는 자외선 양 이 가장 많 은 때 는 3 ~ 8 월 , 오전 10 시 ~ 오후 3 시 인데 , 자외선 노출 이 불가피 하 면 챙 이 넓 은 모자 나 자외선 이 차단 되 는 안경 , 콘택트렌즈 나 선글라스 를 착용 해야 한다 . 선글라스 사용 은 필수 지만 , 자외선 차단 이 잘 되 는지 확인 하 고 사용 해야 한다 . # 눈 보호 하 는 선글라스 선택법 ( 1 ) 자외선 차단 렌즈 는 자외선 차단 처리 가 된 UV 코팅 렌즈 가 좋 고 흰 종이 위 에 선글라스 렌즈 를 올려놓 은 뒤 색 이 전체 적 으로 고르 게 들어가 있 는지 확인 해야 한다 . ( 2 ) 흠집 살펴보 기 햇볕 에 비추 어 표면 에 흠집 과 미세 한 거품 이 없 는지 렌즈 위아래 로 흔들 어 보 아 사물 이 굴절 되 어 보이 지 않 는지 확인 해야 한다 . ( 3 ) 진한 색 선글라스 는 피하 기 진한 선글라스 는 동공 을 확대 해 자외선 흡수 를 늘리 고 , 가시광선 통과 가 어려워 쉽 게 눈 이 피로 해 지 고 사물 을 제대로 파악 하 지 못하 게 한다 . 적당 한 렌즈 색 은 상대방 의 눈동자 를 볼 수 있 을 정도 의 80 % 가 적당 하 다 . 출처 : 건강 을 위한 첫 걸음 하이 닥 ( www . hidoc . co . kr )