[ 운동 칼로리 표 ] 스페셜 다른 컨텐츠 보 기 : 비만도 | 다이어트 운동 별 소비 칼로리 일상 생활 소비 칼로리 * 칼로리 소비량 은 체중 별 30 분 간 소비 한 칼로리 ( Kcal ) 입니다 . 가벼운 운동 | 중간 강도 운동 | 힘든 운동 종류 체중 별 소비 칼로리 50 kg 60 kg 70 kg 스트레칭 63 75 75 요가 63 75 75 산책 66 45 45 볼링 75 90 90 골프 ( 실내 ) 93 11 11 자전거 타 기 93 111 111 골프 ( 필드 ) 102 123 123 춤 102 123 123 종류 체중 별 소비 칼로리 50 kg 60 kg 70 kg 팔굽혀 펴 기 105 126 147 자전거 타 기 111 132 156 에어로빅 126 150 177 계단 오르 기 144 174 204 탁구 150 180 210 스키 177 210 246 배드민턴 177 210 246 배구 177 210 246 종류 체중 별 소비 칼로리 50 kg 60 kg 70 kg 등산 181 217 253 농구 201 240 279 복근 운동 216 258 303 줄넘기 225 267 312 테니스 234 281 328 조깅 237 281 330 수영 ( 자유형 ) 435 525 612 수영 ( 접영 ) 552 660 774 공유 하 기 글 요소