점심 메뉴 * 다이어트 를 하 는 동안 가능 한 점심 은 혼자 먹 었 다 . 그래야 몸 이 원 하 는 걸 천천히 먹 지 * 1 . 단백질 보충 을 위해서 1 주 에 적어도 1 - 2 회 생 선류 를 먹 는다 . 2 . 밥 은 먼저 1 / 2 공기 를 덜 고 , 천천히 먹 는다 . ( 밥 을 무조건 천천히 먹 어야 된다 . 그래서 혼자 먹 음 ) 3 . 반찬 이 많이 있 는 음식 을 사 먹 는다 . ( 어짜피 점심 은 사 먹 는데 , 식물 성 반찬 이 많이 나오 는 집 에 간다 ) 4 . 찌게 류 는 가능 한 피 한다 . ( 이상 하 게 밥 을 많이 먹 게 된다 ) 5 . 먹 고 나 서 양 이 안 차 면 , 20 분 쯤 있 다가 차 를 마신다 . 공유 하 기 글 요소