안녕 하 세요 : ) 마이 필라테스 송탄 점 이 예요 ❣. 오늘 은 많 은 회원 님 분 들 께서 겪 기 도 하 시 고 누구 나 조금 씩 은 일상 생활 습관 들 로 갖 고 있 을 , 전방 두부 자세 , forward head 앞 으로 이동 된 머리 앞 으로 이동 된 머리 ( forward head , 전방 두부 자세 ) ​. 즉 , 시 상면 에서 흉곽 보다 머리 , 목 이 앞 으로 이동 된 자세 로 목뼈 의 정렬 이 전체 적 으로 무너지 고 바른 자세 보다 더 큰 스트레스 를 견뎌야 하 기 때문 에 , 목 주변 근육 들 의 긴장도 가 상당히 증가 되 죠 ! 출처 : 네이버 이미지 보통 60 kg 인 사람 기준 으로 머리 무게 가 5 kg 정도 로 일상 생활 에서 우리 는 5 kg 정도 무게 를 짊어지 고 사 는 건데요 , . 앞서 설명 드린 전방 두부 자세 와 같 은 분 들 의 경우 , 5 cm 만 앞 으로 나가 도 15 kg , 7 . 5 cm 정도 나가 면 목신 전근 과 디스크 압박 력 이 20 kg 까지 증가 되 어 몸 의 피로 와 통증 을 유발 하 게 된다고 해요 ! 출처 : 네이버 이미지 자 가 진단 체크 리스트 ! ​✔ 서 있 을 때 머리 가 상체 보다 앞 으로 나온다 . ✔ 어깨 와 등 이 구부정 하 고 어깨 근육 이 많이 뭉쳐 있 다 . ✔ 목 덜이 가 뻐근 하 고 아프 다 . ✔ 뒷골 이 당기 고 잦 은 두통 이 발생 한다 . ✔ 잠 을 자도 개운 치 않 고 뒤척 거린다 . ✔ 팔 이 자주 저린다 . .. 일상 생활 에서 자세 , 습관 교정 이 물론 매우 중요 하 고 , 스트레칭 과 이완 ! 경추 부분 에서 의 자세 유지 근 활성 화 및 강화 운동 이 필요 하 겠 죠 ! ​ 내 몸 상태 를 체크 하 고 지금 부터 라도 바른 자세 와 예쁜 체형 을 위해 ​ 기구 필라테스 를 통한 운동 , 꼭 필요 하 겠 죠 ? ! 마이 필라테스 송탄 점 100 % 기구 필라테스 전문 으로 체형 관리 , 다이어트 , 몸매 유지 를 목적 으로 전문 적 지식 과 풍부 한 경험 을 바탕 으로 지도 하 겠 습니다 . 궁금 한 사항 은 문 의 주세요 🤗 . . 플러스 친구 ' 마이 필라테스 송탄 점 ' 추가 하 셔서 문 의 주세요 📲 · 1 : 1 개 인 레슨 · 2 : 1 듀엣 레슨 · 8 : 1 그룹 레슨 🏠 경기도 평택시 이충로 49 - 33 2 층 🗣 카카오톡 문의 : mypila 7155 ☎ 전화 문의 : 031 - 665 - 4001 ​​ 아래 배 너 를 클릭 하 시 면 카카오톡 오픈 채팅 으로 바로 연결 됩니다 : ) 마이 필라테스 # 마이 필라테스 송탄 점 # 기구 필라테스 # 그룹 레슨 8 : 1 # 개인 레슨 1 : 1 # 듀엣 레슨 2 : 1 # 송탄 기구 필라테스 # 송탄 필라테스 # 이충동 기구 필라테스 open . kakao . com 마이 필라테스 경기도 평택시 이충동 664 - 2 ​# 송탄 필라테스 추천 # 송탄 기구 필라테스 # 그룹 레슨 # 개인 레슨 # 듀엣 레슨 # 필라테스 강사 # 필라테스 그램 # 필라테스 운동 # 마이 필라테스 # 마이 필라테스 송탄 점 # 필라테스 잘 하 는 곳 # 이충동 기구 필라테스 # 다이어트 # 4 호 점 오픈 이 벤트 # 1 회 무료 체험 # 재활 # 근력 강화 # 체형 관리 # 코어 근육 # 건강 유지 # 체형 교정 # 거북목 # 척추 측 만