너무 생각 이 많 거나 걱정거리 가 많 은 사람 은 그 자체 가 각성 호르몬 인 코티 솔 을 자극 하 게 되 어 쉽 게 잠들 지 못하 게 만든 다 . 어떤 사람 은 하루 종일 온갖 사소 한 걱정 들 을 한다 . 돈 걱정 , 자식 걱정 , 남편 걱정 … 심지어 ' 오늘 도 잠 을 못 자 면 어떻게 하나 ' 하 면서 잠 걱정 으로 하루 종일 을 보내 기 도 한다 . 근심 걱정 은 잠 의 가장 큰 적 이 아닐 수 없 다 .