그러나 막상 줄넘기 를 시작 하 자 시간 은 더디 게 흘렀 다 . 평소 줄넘기 를 해 오 지 않 아 한 번 에 많이 뛸 수 없 었 다 . 걸리 면 다시 뛰 기 를 반복 했 다 . 가볍 게 뛰 었 지만 160 여 개 를 넘 자 숨 이 차올랐 고 200 개 에서 다리 가 후들거렸 다 . 더 이상 뛰 기 가 힘들 었 지만 겨우 2 분 이 지났 을 뿐 이 었 다 . 이런 이유 때문 에 음악 줄넘기 에 사용 하 는 음악 은 3 분 을 넘 지 않 는 동요 를 주로 활용 한다 . 엄청난 운동 효과 가 곧바로 나타나 기 때문 이 다 .