나 의 자궁 은 지금 얼마나 건강 할까 ? 간단 한 자 가 진단 법 을 알아본다 . 여성 의 자궁 은 제 2 의 심장 이 라 불릴 정도 로 여성 에게 중요 한 기관 이 다 . 이 부위 의 건강 이 좋 지 못하 다면 즉시 증상 으로 나타나 는데 그것 이 바로 생리 주기 나 양 의 변화 , 생리통 의 변화 이 다 . 기본 적 으로 여성 이 라면 한 달 에 한 번 , 적당 한 양 의 생리 를 4 ~ 5 일 에서 7 일 정도 기간 동안 하 게 된다 . 한 달 의 한 번 이 라는 주기 는 처음 생리 시작 일 부터 다음 생리 시작 일 까지 의 기간 이 28 일 에서 길 어도 31 일 정도 를 적절 하 다고 보 는데 , 이러 한 주기 와 상관없이 불쑥 생리 가 시작 되 거나 , 오랜 기간 생리 가 나오 지 않 는다면 문제 가 있 는 것 이 다 . 내 자궁 건강 자 가진 단법 ! 동그라미 를 체크 한 증상 이 많 을수록 당신 의 자궁 건강 은 좋 지 않 을 가능 성 이 크 다 . 빨리 시작 되 는 생리 , 늦 은 생리 도 문제 자신 의 생리 예정일 에 비해 4 일 에서 5 일 정도 먼저 시작 되 는 빠른 생리 , 빠른 월경 도 좋 은 징조 는 아니 다 . 보통 과다 월경 을 동반 하 기 쉬운데 , 몸 전체 의 흐름 과 자궁 의 기혈 이 원활 하 지 못하 기 때문 에 발생 하 게 된다 . 늦 게 시작 되 는 생리 도 문제 이 다 . 여성미 한 의원 조선화 원장 은 “ 간혹 , 생리 시 의 번거 로움 , 불쾌 한 기분 때문 에 한 달 혹은 몇 달 간 생리 를 하 지 않 을 경우 기뻐하 는 이 들 도 있 지만 이 는 좋 은 징조 가 아니 다 . 간혹 이러 한 경우 에 는 배란 장애 나 자궁 내막 이상 , 내분비 장애 등 이 원인 이 되 기 때문 ” 이 라고 말 했 다 . 생리 양 이 너무 적 고 기간 이 너무 짧 아도 문제 , 생리 양 이 너무 많 고 기간 이 길 어도 문제 생리 가 이틀 사이 에 끝난다 ? 물론 여성 들 이 라면 간편 하 다고 환영 할 것 이 다 . 하지만 이 역시 좋 은 것 은 아니 다 . 보통 자궁 근육 이 위축 되 거나 내막 의 면적 이 너무 협소 해서 발생 되 기 도 하 고 , 자궁 이 발육 이 덜 됨 으로 인해 발생 할 수 있 다 . 마찬가지 로 생리 양 이 너무 많 은 경우 도 문제 가 된다 . 자궁 내막 이 지나치 게 두꺼운 경우 , 자궁 근종 이 있 거나 자궁 에 혈액 이 많 을 때 는 과다 월경 이 발생 될 수 있 다 . 생리 가 아예 나오 지 않 는 무월경 도 자궁 건강 에 문제 가 있 을 수 있 다 . 생리 주기 나 생리 의 양 과 관련 이 없 는 문항 은 왜 ? 스트레스 , 가슴 이 답답 한 증상 , 바쁜 것 , 어지럼증 과 같 은 문항 이 자궁 건강 상태 여부 를 알아보 는 문항 에 왜 있 는지 의아 할 수 있 다 . 여성 이 받 는 스트레스 는 고스란히 자궁 도 받 게 되 어 있 다 . 스트레스 로 인해 기혈 흐름 이 방해 를 받 기 때문 인데 , 이러 한 이유 로 위 에 언급 한 빠른 생리 나 늦 은 생리 혹은 과다 월경 , 과소 월경 , 무월경 등 이 발생 하 게 될 수 있 다 . 조원장 은 “ 여성 들 의 사회 참여 율 이 높 은 현대 에 는 , 사회 적 스트레스 로 자궁 의 기혈 흐름 이 약해져 자궁 건강 이 위협 당하 는 경우 가 많 다 . 스트레스 관리 와 자궁 의 기혈 흐름 을 돕 는 찜질 팩 , 적당 한 운동 등 이 도움 이 된다 ” 고 말 했 다 . Tip 자궁 건강 챙기 는 방법 ! ① 생리 중 위생 관리 는 철저히 하 기 ② 공기 가 잘 통하 고 보온 이 잘 되 는 옷 을 입 기 ③ 하복부 에 찬물 이 닿 거나 찬바람 이 닿 지 않 도록 하 기 ④ 스트레스 를 잘 해소 하 기 ⑤ 취미 생활 , 즐거운 일 을 찾 아서 몰두 하 기 ⑥ 지나친 다이어트 는 금물 , 지나친 비만도 금물 ⑦ 가끔 쑥뜸 , 따뜻 한 팩 으로 하복부 를 따뜻 하 게 해 주 기 ⑧ 심하 지 않 은 간단 한 운동 을 꾸준히 하 기 ⑨ 술 , 담배 , 커피 를 피하 기 ⑩ 전 과 달리 갑자기 생리통 이 심해졌 거나 생리 양 이 많 아 진 경우 전문 의 찾 기 공유 하 기 글 요소