간편 한 녹차 다이어트 마시 고 바르 고 먹 으면서 건강 하 게 살 뺀다 힘들 게 운동 하 지 않 아도 , 쪼르륵 소리 참 아 가 며 굶 지 않 아도 , 모델 처럼 살 이 쏙쏙 빠지 는 다이어트 가 있 다면 그것 만큼 좋 은 일 이 또 있 을까 . 마시 고 바르 고 음식 에 넣 어 먹 는 것 만 으로 도 날씬 해진다는 녹차 다이어트 , 그 진실 탐구 . 날씬 한 몸매 만드 는 녹차 다이어트 Diet 녹차 가 다이어트 에 좋 은 이유 ● 칼로리 가 거의 없 는 무당 음료 사람 들 이 녹차 에 열광 하 는 이유 는 아무리 마셔도 몸속 칼로리 가 높 아 지 지 않 기 때문 . 녹차 한 잔 은 1 kcal 로 칼로리 가 거의 없 는 무당 음료 다 . 또 녹차 속 에 함유 된 카테킨 , 비타민 , 미네랄 등 이 식욕 을 억제 해 주 고 , 유해 성분 들 을 몸 밖 으로 배출 해 주 어 매끈 한 피부 와 날씬 한 몸매 로 가꾸 어 준다 . ● 변비 와 부기 해결 무리 한 다이어트 로 인한 피부 트러블 과 변비 , 몸 의 부기 등 의 증상 을 녹차 로 해결 할 수 있 다 . 녹차 는 장속 의 유해 균 을 없애 주 고 장운동 을 촉진 시켜 다이어트 로 인해 생기 는 여러 가지 트러블 을 자연 스럽 게 없애 준다 . ● 부작용 No 음식 을 이용 한 다이어트 는 잘못 하 면 부작용 이 생길 수 있 다 . 그러나 녹차 다이어트 는 굶 으면서 하 는 것 이 아니 기 때문 에 부작용 이 거의 없 으며 , 카테킨 성분 이 중성 지방 과 콜레스테롤 을 체외 로 배출 시켜 날씬 한 몸매 로 만들 어 준다 . 녹차 다이어트 효과 높이 는 노하우 ● 하루 세 번 이상 꾸준히 마신다 녹차 로 다이어트 를 할 때 는 하루 에 세 번 이상 , 식후 에 마시 는 것 이 효과 적 이 며 6 개월 이상 꾸준히 마셔야 한다 . 또 운동 전후 에 마시 면 지방 축적 을 억제 하 는 동시 에 지방 연소 를 도와 주 기 때문 에 더욱 효과 가 높 다 . ● 종류 마다 마시 는 방법 이 따로 있 다 찻잎 으로 마실 경우 에 는 진하 게 우려내 어 하루 4 ~ 5 번 마신다 . 티 백 일 경우 , 물 을 끓인 후 70 ℃ 정도 로 미지근 하 게 식힌 다음 티백 을 넣 고 진하 게 우러나 면 마신다 . 가루 녹차 를 이용 할 경우 에 는 따뜻 한 물 에 가루 녹차 1 큰 술 을 넣 은 후 거품기 로 저어 거품 이 일 면 마신다 . ● 다른 음식 에 넣 어 먹 는다 찻잎 또는 가루 녹차 를 밥 이나 육류 , 라면 등 음식 에 넣 어 함께 먹 으면 녹차 의 떫은맛 은 없 어 지 면서 깔끔 하 고 담백 한 요리 가 된다 . 또 우유 , 요구르트 , 이온 음료 등 의 음료수 나 셰이크 , 아이스크림 을 먹 을 때 가루 녹차 를 섞 어 흔들 어 먹 거나 저어 마신다 . 꼭 알 아 두 세요 1 몸 이 찬 사람 은 피한다 식욕 이 없 거나 설사 를 자주 하 는 사람 은 녹차 를 자주 마시 지 않 는 것 이 좋 다 . 또 녹차 에 는 몸 의 열 을 내리 는 성질 이 있 기 때문 에 몸 이 찬 사람 도 되 도록 피한다 . 2 6 개월 이상 꾸준히 마신다 녹차 를 이용 한 다이어트 로 는 단시간 에 효과 를 보 기 힘들 다 . 6 개월 이상 꾸준히 녹차 를 마셔야 효과 가 나타나 므로 , 물 대신 녹차 를 마신다는 생각 으로 수시로 마신다 . 3 식 이 요법 과 운동 을 병행 한 다원 하 는 양 만큼 먹 고 , 운동 은 하 지 않 으면서 녹차 로 만 살 이 빠진다고 생각 하 면 오산 ! 녹차 를 마시 면서 식이 요법 과 운동 을 함께 하 지 않 으면 효과 를 기대 하 기 힘들 다 . 식사량 을 조절 하 고 운동 을 하 면서 꾸준히 마셔야 한다 . ▶ 녹차 미용 - 녹차 목욕 조그만 복면 자루 나 망 속 에 녹 찻잎 를 넣 어서 묶 은 다음 목욕 할 때 욕조 물 속 에 넣 고 하 면 혈액 순환 이 좋 아 지 며 피부 가 부드러워 지 고 노폐물 이 잘 배출 이 됩니다 . 또 찻잎 에 는 비타민 C 가 풍부 하 여 손 이 튼 것 도 낫 게 하 며 방향유 도 함유 되 어 있 으므로 녹 찻잎 을 넣 은 자루 로 마사지 를 하 면 피부 에 윤기 가 납니다 . 2 . 린스 대신 머리 헬 구기 차 잎 찌꺼기 나 차 잎 을 헝겊 주머니 에 넣 어 머리 를 감 을 때 미리 우려낸 물 로 헹구 면 머리털 이 부드러워 지 고 윤기 가 생기 며 비듬 도 생기 지 않 습니다 - 머리 에 팩 하 기 우선 계란 노른자 에 가루차 를 섞 어 팩 재료 를 만든 후 , 빗 을 이용 해 이것 을 머리 전체 에 골고루 발라 줍니다 . 머리 에 타월 을 두르 고 비닐 모자 를 쓴 뒤 30 분 쯤 지나 녹차 를 우려낸 물 로 헹궈 냅니다 . -. 얼굴 에 팩 하 기 ① 녹차 를 뜨거운 물 에 우려낸 다음 조금 식 은 후 에 거즈 를 적셔서 깨끗이 클렌징 한 얼굴 에 올립니다 . 15 - 20 분 후 에 거즈 를 걷 어 내 고 미지근 한 물 로 세안 하 고 스킨 , 로션 , 엣 센스 , 영양 크림 순 으로 정리 하 면 됩니다 . ② 먼저 녹차 우린 물 2 큰 술 에 해초 가루 를 바르 기 좋 은 농도 로 섞 은 후 얼굴 에 고루 펴 발라 줍니다 . 20 분 정도 후 에 미지근 한 물 로 세안 하 고 스킨 , 로션 , 엣 센스 , 영양 크림 순 으로 마무리 해 줍니다 . - 뭇 기 가 라 앉히 기 아침 에 일어나 서 눈 이 부 었 을 때 는 차 를 마시 고 남 은 티백 을 냉장고 에 넣 어 두 었 다가 차가울 때 꺼내 어 눈 두 덩이 에 올려 주 면 부기 가 금방 가라앉 습니다 . - 녹차 세안 하 기 녹차 는 진정 작용 이 뛰어나 여드름 피부 나 칙칙 한 피부 의 세 안물 로 이용 하 면 효과 적 입니다 . 한 번 우려 마시 고 난 녹 찻잎 이나 티백 을 그대로 두 었 다가 뜨거운 물 을 부 어 우려내 어 세안 합니다 . 또 마시 고 난 찻잎 이 많 을 때 는 우려내 어 발 을 담가 주 면 발 냄새 도 제거 할 수 있 습니다 . 공유 하 기 글 요소