아름다운 몸매 를 만들 기 위한 배 가 쏙 들어가 는 음식 배 가 들어가 는 음식 ! ! 우리 일상 의 정보 ! !! 면밀히 말 하 면 동호회 에서 파트 를 정하 니 배 가 들어가 는 음식 이 라는 제목 맡 붙 었 을 뿐 이 지 본인 의 일구 야 닷컴 식품 정보 는 그 어디 에 도 없 고 그 외 에 우리 생활 식품 에 관한 정리 군요 에디터 분 의 정리 를 그대로 동호회 에 공유 차원 에서 대리 하 여 올리 는 것 임 을 사전 에 밝힙니다 ^^ 네티즌 은 누구 나 동호회 를 통해 교류 할 권리 가 있 기에 ^^ 모두 다 의약 이 아닌 보조 취지 로 생각 하 시 길 볼록 튀어나온 배 는 아름다운 몸매 의 최대 적 다른 곳 은 날씬 한데 유난히 배 가 나온 직장 이 많 은 것 은 잘못 된 식습관 과 생활 습관 때문 1 . 왜 자꾸 배 가 나오 는 걸까 ? 직장인 들 의 복부 비 만 원인 은 불 규칙 한 식사 와 잦 은 회식 아침 에 는 출근 하 느라 바빠 밥 을 먹 지 못하 므로 점심 에 많 은 양 을 먹 게 되 고 이런 폭식 습관 때문 에 배 가 나온다 특히 윗배 가 볼록 나온 것 은 위 가 나쁘 다는 신호 규칙 적 인 식사 를 하 는 것 이 다이어트 의 첫 걸음 직장인 들 은 회식 이나 밤 에 술자리 가 잦 은데 , 술 은 섭취 시 체내 에 저장 되 지 않 고 대부분 알코올 로 산화 되 기 때문 에 술 자체 가 비만 의 원인 이 되 기 보다 는 술 의 열량 을 소모 하 느라 다른 음식 들 을 소모 할 기회 를 놓쳐서 복부 에 지방 으로 쌓이 게 된다 2 . 배 가 쏙 들어가 는 음식 곤약 95 % 가 수분 으로 구성 되 어 많이 먹 어도 살 이 찌 지 않 으며 포만감 을 준다 비만 과 변비 해소 및 식이 요법 이 중요 한 당뇨병 환자 에게 좋 다 solution menu 실 곤약 잡채 , 곤약 비빔면 , 곤약 인 절미 , 곤약 과일 샐러드 , 양배추 칼로리 가 낮 은 채 소식 이 섬유 가 풍부 해 변비 에 좋 고 포만감 을 준다 여드름 과 미백 에 도 효과 가 있 으며 특히 위장 병 치료 효과 가 탁월 하 다 Solution menu 양배추 찜 , 양 배추쌈 , 양배추 싹 샐러드 , 오이 양배추 무절 임 , 양배추 즙 미역 대표 적 인 다이어트 음식 으로 강압 · 항암 · 항 응혈 · 해독 작용 을 하 며 변비 에 도 좋 다 . solution menu 미역 나물 , 미역 오이 초무침 , 미역 오이냉국 다시마 비타민 과 무기질 이 풍부 해 성인병 예방 과 숙변 해소 에 좋 다 특히 다이어트 로 칙칙 해진 피부 를 밝 고 환하 게 만든다 . solution menu 다시마쌈 , 다시마조림 , 다시 마 채 무침 미나리 비타민 을 비롯 해 철분 , 칼슘 등 의 무기질 과 식물 성 섬유 가 풍부 하 다 풍부 한 수분 과 섬유소 는 장 의 활동 을 원활히 해 변비 를 해소 하 며 철분 과 칼슘 이 정신 을 맑 게 하 고 혈액 을 보호 한다 . solution menu 미나리 무침 , 미나리나물 , 숙주 미나리 무침 , 콩나물 미나리 무침 호박 체내 이뇨 작용 을 촉진 해 부기 에 좋 다 . 당뇨 , 비 만 , 신장 , 위장 장애 에 효과 적 . solution menu 호박잎 찜 , 호박 조림 , 애호박찜 , 감자 호박 국새 싹 채소 칼로리 가 낮 고 암 예방 기능 을 하 며 몸 안 의 독소 를 없앤다 비타민 이 풍부 해 변비 에 도 효과 적 이 다 . solution menu 각종 무침 과 샐러드 , 전 의 고명 한 천 우뭇가사리 과 의 해조류 로 열량 이 0 ㎉ 에 가까워 많이 먹 어도 살 이 찌 지 않 는다 성질 이 따뜻 해 몸 이 찬 사람 이 먹 으면 혈액 과 호르몬 분비 를 정화 한다 . solution menu 한천 김 말 이 , 한 천 냉채 , 한 천 냉국 , 한 천 새싹 채소 샐러드 버섯 불로 장생 의 명약 이 라고 불린 만큼 몸 에 좋 은 수많 은 효능 을 가지 고 있 으며 칼로리 가 낮 아 많이 섭취 해도 무방 하 다 . solution menu 녹차 소스 를 뿌린 버섯 구이 , 모둠 버섯 찌개 , 버섯 그라탱 3 . 뱃살 쏙 빠지 는 오이 샐러드 오이 1 개 , 토마토 · 양파 ½ 개 씩 , 레몬 즙 2 큰 술 , 소금 · 후춧가루 · 바질 약간 씩 가 ) 오이 는 껍질 을 벗기 고 1 cm 두께 로 동그랗 게 썬 뒤 가운데 를 파 서 오목 하 게 만든 다나 ) 양파 는 다져서 물 에 담가 매운맛 을 뺀 뒤 잘 게 썰 고 , 토마토 는 껍질 을 벗기 고 잘 게 썬 다다 ) 볼 에 다진 양파 , 토마토 , 다진 바질 , 레몬 즙 , 소금 , 후춧가루 를 넣 고 잘 섞 은 뒤 ① 의 오목 하 게 파 둔 오이 에 조금 씩 담 아 낸다 공유 하 기 글 요소