PILATES DIET 다이어트 효과 최고 마두동 엘리나 필라테스 확 찐 자 가 된 후 , 아니 찐 자 가 됐 지만 코로나 때문 에 사람 이 많 은 곳 은 꺼려 지 는 요즘 . 세계 여행 을 마치 고 한국 에 오 자마자 기구 필라테스 를 시작 했 다 . 집 에서 약간 먼 곳 에서 시작 했 더니 갈 때 마다 다음 엔 가까운 곳 으로 옮겨야 겠 다는 생각 을 했 다 . 운동 은 역시 집 에서 가까워야 간다는 것 은 학계 의 정설 이 었 다 ! !! 뚜벅 이 로 가 기 엔 좀 먼 곳 은 운동 가 기 싫 어 질 때 가 많 아 이번 엔 집 에서 도보 로 가능 한 곳 으로 찾 았 다 . ​​ 여긴 망 샘피 셜 , 지금껏 다녀 본 곳 중 다이어트 효과 가 가장 좋 은 기구 필라테스 스튜디오 다 . ​​ 하나 은행 지하 1 층 에 위치 한 엘리나 필라테스 ​​ 그렇게 찾 은 곳 은 마두 ! 백마 학원 가 에 있 는 곳 이 다 . 위치 최고 인 마두동 필라테스 마두 1 동 동사무소 에서 백 석고 쪽 에 조금 더 가까운 곳 . 위치 가 진짜 좋 다 . 마두역 에 있 는 카페 에 자주 가 는데 , 여기 서 모닝커피 한 잔 하 고 피프틴 타 고 가 면 5 분 컷 ! !! ♥# 마두역 필라테스 ​​ ​​​​ 집 에서 가 는 버스 도 많 고 자전거 타 고 가 면 15 분 컷 ! 도보 로 30 분 ! 운동 전후 로 유산소 하고 필라테스 하고 나오 면 딱 좋 다 . ​​​ ​​​ 이벤트 도 다양 한 엘리나 필라테스 솔직히 지하 에 있 는 공간 을 잘 안 좋아하 는데 여기 는 공기 청정기 로 잘 관리 되 고 있 어 전혀 지하 같 은 느낌 이 나 지 않 아서 좋 았 다 . 자고로 운동 은 쾌적 해야 제 맛 이 다 . ​​ ​​ 카운터 들어가 기 전 에 손 소독 하 고 실내화 로 갈 아 신고 들어가 면 굉장히 넓 은 공간 이 나온다 . 필라테스 스튜디오 정말 많이 다녀 봤 지만 이렇게 규모 있 는 곳 은 오랜만 이 었 다 . 일산 에 도 이렇게 큰 필라테스 스튜디오 가 있 었 구나 . ..!​​ ​​​ 기구 필라테스 도 리포 머 정도 로 단촐한 곳 이 많 은데 여긴 아예 배럴 방 , 스프링보드 & 체어 방 , 리포 머 방 , 개인 레슨 방 까지 방 이 무려 4 개 나 있 었 다 . ​​​ 개인 레슨 실에 는 캐딜락 & 리포 머 가 있 다 여긴 리포 머 방 ​ 탈의실 에 락 커도 많 고 넓직 해서 좋 았 다 . 쇼파 도 2 개 나 있 어 수업 시작 전 에 와서 시간 떼우 기 도 좋 고 : )​​ ​​ 손소 독제 , 방향제 , 숯 까지 구비 돼 어 있 어 쾌적 하 게 관리 되 는 공간 이 었 다 . ​​​ ​​ 락 커 에 열쇠 있 어서 더 좋 음 : ) 많 은 요가 , 필라테스 스튜디오 를 다녀 봤 는데 락 커 에 열쇠 없 는 곳 이 대부분 이 라 사실 수업 받 을 때 불안 할 때 가 있 다 . ​​ ​​​ 엘리나 필라테스 가 좋 았 던 가장 큰 이유 는 시설 도 좋 지만 수업 ! ​ 운동 유목민 으로서 많 은 곳 을 다녀 봤 는데 기구 필라테스 로 운동 효과 를 가장 많이 본 곳 이 여기 다 . 선생 님 이 시키 는 대로 만 따르 다 보 면 수업 끝 나 고 너덜너덜 ㅋㅋㅋ 기분 좋 은 근육통 이 느껴졌 다 . 너무 좋 아 ! ! 우선 한 달 만 다니 고 있 는데 효과 가 좋 아서 더 다니 려고 생각 중 이 다 : )​​​ 스프링보드 방 ​​ 사실 기구 필라테스 하고 운동 효과 를 잘 못 느끼 는 편 이 라 늘 돈 에 비해 효과 가 약하 다고 생각 해 왔 다 . 그런데 여기 서 운동 한 다음 날 일어나 면 전 날 운동 했 던 부위 에서 기분 좋 은 자극 이 느껴져서 정말 좋 다 . ​​​ ​​ 수업 후 물티슈 , 소독 제 로 닦 아서 청결 하 게 관리 되 고 있 는 기구 들 . 마스크 끼 고 수업 하 니까 코로나 에 도 괜찮 다 . ​​ ​​ 각 방 마다 공기 청정기 가 또 있 어서 쾌적 하 게 운동 할 수 있 었 다 . ​​ ​​ 기구 중 에 가장 좋 아 하 는 배럴 ! 배럴 이 있 어서 좋 다 : ) 같 은 시간 에 운동 하 면 요일 마다 하루 는 배럴 , 다음 날 은 리포 머 , 다 다음 에 는 스프링보드 이런 식 으로 순환 하 며 운동 할 수 있 는 것 도 이곳 만 의 특징 ​​​​​ ​​ 배럴 만 있 는 게 아니 라 다양 한 소도구 를 활용 해 매트 운동 도 함께 해서 정말 좋 다 . ​ 그리고 매일 상 하체 , 옆 선 까지 꼼꼼 하 게 운동 시켜 줘서 전신 다이어트 로 딱 좋 음 ! 가장 느껴 지 는 변화 는 팔 선 이 다 . 늘 콤플렉스 였 던 이두만 우람 한 팔 에 삼 두 , 등 운동 을 같이 하 니 라인 이 많이 정리 되 고 있 다 . ​​ ​​ 1 : 1 이나 2 : 1 레슨 이 진행 되 는 방 에 는 캐딜락 리포 머 뿐 만 아니 라 체어 , 배럴 까지 있 다 . ​​ ​​ 그리고 또 하나 좋 은 점 은 세면대 가 스튜디오 안 에 있 다는 것 . 운동 전후 로 손 을 씻 고 싶 은데 매번 화장실 가 는 게 여간 불편 하 다 . 그런데 여긴 카운터 쪽 에 세면대 , 핸드크림 까지 있 어서 깨끗 한 손 으로 운동 할 수 있 어 정말 좋 다 . ​ 가끔 회사 에서 오 거나 외출 갔 다 바로 운동 오 는 경우 운동복 을 까먹 고 맨 몸 만 덩그러 니 올 때 도 있 는데 ㅋㅋ 그럴 때 바로 사 서 입 을 수 있 게 예쁜 요가 복 들 도 판매 중 이 다 . ​ 그렇게 사 입 은 요가 복 이 꽤 있 는데 . .. 아직 도 잘 입 고 있 다 ' ㅡ '​​ ​​ 인바디 도 있 고 ! 얼른 지방 빼 고 근육 붙여서 다시 인바디 재야 지 ㅠㅠ ​​​ ​​ 정해진 요일 과 시간 에 나와도 되 지만 유동 적 으로 요일 , 시간 을 정해서 나와도 된다 . 그래서 나 같이 스 케 쥴 이 들쑥날쑥 한 사람 들 도 부담없이 다닐 수 있 는 곳 . 다음 주 스 케 쥴 까지 미리 예약 할 수 있 는데 카톡 플러스 친구 로 예약 , 변경 도 편하 게 도와 주 셔서 매우 만족 하 며 다니 고 있 다 . ​# 일산 필라테스 # 마두역 필라테스 # 마두동 필라테스 # 백마 필라테스 ​ 엘리나 필라테스 마두 점 경기도 고양시 일산 동구 마두동 736 ​ 전화 📞 031 - 901 - 2299 운영 시간 매일 9 : 00 - 22 : 00 카카오톡 플러스 친구 : 엘리나 필라테스 ​​​ ​