한편 , 바다 에서 나 는 톳 은 알려진 바 와 같이 식이 섬유소 가 풍부 하 고 칼로리 가 낮 아 비만 인 사람 에게 좋 다 . 그리고 톳 은 다른 식품 에 비해 무기질 이 풍부 한 톳 은 특히 철분 이 많 은 해조류 로 무엇 보다 빈혈 증세 에 효과 적 이 며 칼슘 , 칼륨 도 풍부 해 혈압 이 높 은 사람 이나 스트레스 를 많이 받 는 사람 에게 도 도움 이 된다 . 톳 에 함유 되 어 있 는 철분 은 시금치 의 3 ~ 4 배 나 된다 . 빈혈 증세 가 있 는 사람 에게 좋 다 .