양배추 스프 다이어트 1 주일 빠른 다이어트 다이어트 방법 제 1 일 * 스프 와 과일 ( 바나나 빼 고 ) 먹 는 날 입니다 . 수분 은 물 이나 감미료 가 들어가 있 지 않 은 과일 쥬스 로 섭취 해 주 세요 . 제 2 일 * 스프 와 야채 의 날 입니다 . 포만감 이 들 때 까지 스프 에 다른 야채 를 넣 어 먹 어도 좋 습니다 . 야채 는 생것 이나 삶 은 것 은 괜찮 으나 버터 나 기름 을 사용 하 진 마세요 . 되도록 이 면 청 야채 를 섭취 해 주 세요 콩 과 스위트 콘 은 먹 지 말 아 주 세요 이 날 은 과일 을 먹 지 말 아 주 세요 제 3 일 * 이 날 은 첫 번 째 날 과 두 번 째 날 의 컴비네이션 입니다 . 스프 , 과일 , 야채 를 먹 고 싶 은 만큼 먹 어도 좋 습니다 . 만약 당신 이 앞 의 3 일 간 을 시키 는 대로 하 셨 다면 이미 2 ~ 3 키 로 그램 은 감량 되 었 을 것 입니다 . 제 4 일 * 이 날 은 스프 와 바나나 만 의 날 입니다 . 무 지방 우유 와 물 을 꼭 섭취 해 주 세요 . 가능 하 면 꼭 커다란 3 개 의 바나나 와 무 지방 우유 500 cc , 그리고 되도록 많 은 물 을 섭취 해 주 세요 . 제 5 일 * 소고기 와 토마토 의 날 입니다 . 350 ~ 700 g 의 붉 은 살 쇠고기 ( 또는 닭고기 , 또는 생선 ) 과 가장 큰 토마토 6 개 를 먹 지 않 으면 안 됩니다 . 물 6 ~ 8 컵 을 마셔 주 세요 . 스프 도 최저 한 번 은 먹 어 주 세요 . 제 6 일 * 소고기 와 야채 의 날 입니다 . 2 ~ 3 장 의 스테이크 를 꼭 먹 어 주 세요 . 스프 도 최저 한 번 은 먹 어 주 세요 . 제 7 일 * 현미밥 , 야채 , 감미료 가 들 어 있 지 않 은 과일 쥬스 의 날 입니다 . 먹 고 싶 은 만큼 먹 어 주 세요 . 스프 도 최저 한 번 은 먹 어 주 세요 . 공유 하 기 글 요소