비만증 은 섭취 한 열량 중 에서 소모 되 고 남 은 부분 이 체내 에 지방 으로 축적 되 는 현상 으로 서구 화 된 사회 에서 나타나 는 가장 흔한 질병 이 다 . 최근 우리 나라 에서 도 빠른 경제성장 과 더불 어 생활 이 편리 해 지 고 식생활 의 형태 가 점차 서구 화 되 어 감 에 따라 비만증 환자 가 점차 증가 하 고 있 다 . 보통 비만 이 라고 하 면 체중 이 많이 나가 는 것 이 라고 단순 하 게 생각 하 는 사람 들 이 많 다 . 그러나 정확 하 게 비만증 이 란 신체 내 에 쌓인 지방 량 이 정상 보다 많 은 것 을 말 한다 . 즉 , 신체 활동 에 의해 소비 된 칼로리 보다 음식물 로 섭취 된 칼로리 가 더 많 을 경우 여분 의 칼로리 가 지방 조직 으로 몸 속 에 축적 이 되 어 생기 는 것 이 비만증 이 다 . 그러므로 비만 의 조절 이 라는 것 또한 체중 의 감소 가 아니 라 효과 적 인 지방 의 감소 여야 한다 . 굶 기 나 땀 빼 기 , 비전문가 들 의 조잡 한 시술 들 이 장기 적 으로 성공 적 이 지 못하 는 이유 는 이 로 인한 체중 감소 가 지방 이 아닌 수분 이나 근육 량 의 일시 적 인 감소 에 의한 것 이 기 때문 이 다 . 실제 지방 을 줄이 는 과학 적 인 비 만 관리 는 우리 몸 의 생리 를 이해 한 상황 에서 몸 에 들 고 나 는 칼로리 의 요령 있 는 조절 에 의해 야 한다 . 이 과정 은 비전문가 들 에 기대 할 수 없 는 것 이 다 . 전문가 와 함께 하 거나 전문가 가 제시 하 는 올바른 정보 를 기본 으로 할 때 만 가능 한 것 이 다 . 피하 지방 형 ㆍ 지방 이 주로 피하 에 저장 ㆍ 같 은 양 으로 외양 에서 의 차이 를 많이 나타낸다 . ㆍ서양배형이 많 다 . 내장 지방 형 ㆍ지방이 복강 안쪽 내장 사이 사이 에 존재 ㆍ건강상의 문제 가 더 많 다 . ㆍ사과형이 많 다 . 다른 분류법 으로 보 면 , 사과 형 비만 ( 복부비만 , 남성 형 비 만 ) ㆍ 지방 이 주로 복부 에 많이 분포 . ㆍ 성인병 의 발병 위험 이 훨씬 높 다 . 서양배 형 비만 ( 하체비만 , 여성 형 비 만 ) ㆍ지방이 엉덩이 와 허벅지 에 지방 이 분포 . 비 만 은 다음 과 같 은 원인 들 이 복합 적 으로 작용 한다 . 1 . 유전 적 요인 2 . 환경 적 요인 3 . 심리 적 요인 4 . 에너지 대사 의 불 균형 5 . 이차성 ( 증후 성 ) 비 만 비 만 은 다른 질환 들 의 안내자 역할 을 하 여 여러 가지 다른 질환 을 유발 하 고 , 결국 생명 과 관계 되 는 심각 한 위험 을 나타낸다 . 비만 과 관련 된 대표 적 인 질환 들 이 당뇨병 , 고 혈압 , 고지혈증 , 동맥 경화 , 뇌졸중 , 심장병 , 관절염 , 암 등 이 다 . 특히 비만 과 이 로 인해 당뇨병 , 고 혈압 , 고지혈증 이 함께 나타나 는 현상 을 Metabolic syndrome ( 대사 신드롬 ) 이 라고 일컬으며 , 이 질환 의 치료 를 위해서 가장 중요 한 것 이 바로 체중 관리 이 다 . 체지 방량 측정 비 만 은 남자 의 경우 체지 방량 이 체중 의 25 % 이상 , 여성 의 경우 30 % 이상 인 경우 로 정의 되 고 있 다 . 따라서 비만 의 진단 은 체지 방량 을 측정 해야 가능 해진다 . 여러 가지 측정 방법 이 있 지만 이것 이 비만 을 판단 하 는 가장 정확 한 방법 이 다 . 복부비만 의 판정 복부비만 을 간단 하 게 진단 하 는 방법 으로 는 허리둘레 를 엉덩이 둘레 로 나눈 값 인 허리 - 엉덩이 둘레 비 를 이용 할 수 있 다 . 남성 은 0 . 9 , 여성 은 0 . 85 이상 이 면 복부비만 으로 판정 을 내린다 . 최근 에 는 허리 둘레 가 허리 - 엉덩이 둘레 에 비해 복부 지방 량 을 더 잘 반영 한다고 하 여 허리 둘레 만 으로 복부비만 을 진단 하 기 도 한다 . 여성 의 경우 78 ∼ 80 ㎝, 남성 의 경우 90 ∼ 94 ㎝ 이상 이 면 복부 비만 으로 판정 한다 . 1 . 비 만 은 심각 한 병 도 아니 고 , 의사 의 도움 까지 는 필요 치 않 다 . 2 . 살빼 기 에 가장 효과 적 인 것 은 단식 이 다 . 3 . 좋 은 다이어트 식품 은 우리 몸 의 지방 을 녹인다 . 4 . 유행 하 는 다이어트 법 들 한번 해 볼 만 하 다 . 5 . 운동 은 힘들 게 해야 더 효과 적 이 다 . 1 . 소아비 만 2 . 임신부 비 만 3 . 갱년기 비 만 4 . 노인 비 만 소아비 만 소아 비만증 은 보통 유아기 에서 사춘기 까지 의 비만 을 말 한다 . 최근 들 어 선진국 뿐 만 아니 라 우리 나라 에서 도 이 소아 비만증 이 늘 어 가 고 있 다 . 소아 에게 있 어서 비만 이 문제 가 되 는 것 은 이 시기 의 비만 의 80 - 85 % 가 성인 비만 으로 이행 되 고 동맥 경화 , 당뇨병 , 심근 경색 , 뇌출혈 등 의 성인병 이 조기 에 나타날 뿐 만 아니 라 심하 면 어릴 때 부터 이러 한 성인병 의 합병 을 유발 시키 기 도 한다는 것 에 있 다 . 대부분 의 비만아 들 은 또래 친구 들 에 비해 놀이 나 운동 에 있 어 능력 이 떨어지 는 경우 가 많 아 열등감 을 가지 기 쉽 고 우울증 을 나타낼 수 도 있 다 . 소아비 만 의 원인 ㆍ 과다 한 음식 섭취 ㆍ유전적 요인 ㆍ운동부족ㆍ사회 경제 적 환경 요인 ㆍ내분비 질환 ㆍ가정환경 소아비 만 의 치료 소아비 만 의 치료 에 있 어 무엇 보다 중요 한 것 은 주위 의 환경 , 생활 습관 의 개선 이 다 . ㆍ식사요법ㆍ운동요법ㆍ행동수정요법ㆍ심리치료ㆍ교육 임산부 비 만 산후 비만 의 개요 출산 은 여성 들 에게서 살 이 찌 게 하 는 시발점 이 된다 . 젊 은 시절 몸매 에 자신 있 던 여성 도 이 과정 을 겪 으면서 형편없이 변해 가 는 자신 의 모습 에 비애감 을 느끼 기 도 하 고 결국 은 자연 스러운 현상 이 라고 위안 하 기 도 한다 . 하지만 전통 적 인 잘못 된 산후 조리 와 자신 의 나태 로 인한 산 후비 만 은 결코 자연 스러운 것 이 아니 다 . 현명 한 노력 만 한다면 달라질 수 있 다 . 임신 과 출산 의 과정 에서 전문가 와 함께 정확 한 정보 를 기초 로 조금 만 조심 하 고 , 가능 한 시기 가 되 면 , 적극 적 인 관리 가 시작 되 어야 한다 . 임신 과 체중 변화 임신 중 에 일반 적 인 체중 증가 는 태아 ( 3 . 39 Kg ) , 태반 ( 0 . 68 Kg ) , 양수 ( 0 . 9 Kg ) , , 자궁 ( 1 . 13 Kg ) , 유선 ( 0 . 45 Kg ) , 산모 의 혈액 량 증가 ( 1 . 5 Kg ) , 간질액 ( 1 . 13 Kg ) 그리고 산모 의 지방 저장 ( 2 . 27 - 3 . 62 Kg ) 으로 인 한다 . 임 신전 에 정상 체중 인 여성 에게 임신 시 체중 증가 에 대한 최근 의 권장 은 나라 에 따라 약간 다르 지만 국립 과 학원 에 의하 면 보통 11 . 3 Kg - 15 . 8 Kg 의 증가 를 정상 으로 보 고 있 다 . 미리 부터 비만 한 임산부 에서 는 적절 한 체중 증가 가 비만 하 지 않 은 여성 과 같 지 않 고 좀 더 적 은 6 . 80 - 11 . 3 Kg 가 일반 적 으로 권장 된다 . 이 정도 의 증가 만 으로 도 태아 의 성장 은 방해 를 받 지 않 으며 태아 의 결과 도 악영향 을 받 지 않 는다 . 출산 후 비 만 지속 의 원인 1 . 과도 한 영양 섭취 2 . 모유 를 먹이 지 않 는 습관 3 . 출산 후 신체 활동 감소 임신 중 비만 으로 생기 는 문제 들 임신 중 에 과도 한 비만 을 예방 하 는 것 은 출산 후 의 체형 뿐 아니 라 다른 여러 가지 이유 를 포함 한다 . 1 . 임신 중독 증 2 . 내당 불내성 과 임신 성 당뇨병 3 . 제왕 절개 가능 성 증가 4 . 분 만시 출혈 과다 5 . 지연 분 만 6 . 고지혈증 임신 중 의 관리 ㆍ 임신 시기 별 체중 관리 - 임신 초기 ( 2 - 4 개월 ) 주로 지방 이 증가 하 는 시기 이 고 입덧 때문 에 식욕 이 왕성 하 지 않 으며 체중 이 감소 할 수 도 있 다 . 그러나 이 시기 에 태아 에게 필요 한 영양분 은 아주 적 은 양 이 므로 큰 문제 는 없 다 . 일반 적 으로 몸 이 나른 해 지 고 피곤 때문 에 일상 생활 의 리듬 이 깨지 면서 몸 의 균형 이 흐트러질 수 있 으므로 주의 해야 한다 . - 임신 중기 ( 5 - 7 개월 ) 태아 가 왕성 하 게 자라 는 시기 이 므로 식욕 이 증가 하 고 체중 증가 도 본격 적 으로 이루어지 게 된다 . 많 은 여성 들 이 입덧 이나 생리 적 인 불쾌감 이 사라지 면서 과다 한 식욕 과 운동 부족 으로 그 이상 의 체중 증가 가 일어날 수 있 는 시기 이 다 . 식욕 이 당긴다 고 아기 의 몫 까지 2 배 로 먹 게 되 면 몸 이 둔 해져 움직임 이 적어질 뿐 아니 라 남 게 된 에너지 는 산모 의 체지방 에 축적 되 어 과다 한 체중 증가 를 일으킬 수 있 으므로 주의 해야 한다 . 유산 의 가능 성 이 조금 씩 사라지 므로 적절 한 운동 이 반드시 필요 하 다 . 걷 는 운동 이나 임산부 체조 등 을 시행 하 면서 체력 을 기르 면서 체중 조절 을 해야 한다 . 규칙 적 인 3 끼니 의 식사 , 불 필요 한 과다 식이 섭취 제한 , 적절 한 운동 과 임산부 체조 , 일정 한 가사일 을 통한 생활 리듬 의 유지 와 항상 체중 증가 에 대한 경계 를 늦추 지 말 고 매일 매일 체중 계측 을 해 나가 면서 생활 하 는 것 이 중요 하 다 . - 임신 후기 ( 8 개월 이후 ) 이 시기 가 임산부 에 있 어서 가장 중요 한 시기 라 할 수 있 겠 다 . 몸 이 무거워져 활동 량 이 적어지 면서 과다 한 체중 증가 가 발생 하 게 되 면 임신 중독 증이 발생 할 수 있 기 때문 이 다 . 이때 는 매일 산보 를 약 2 Km 정도 씩 하 면서 몸무게 변화 를 자주 체크 하 고 , 가사일 도 틈틈히 하 며 몸 을 계속 움직이 는 것 이 좋 다 . 또한 조금 만 움직여 도 쉽 게 피곤 해질 수 있 기 때문 에 무리 한 활동 을 피하 고 피로감 이 느껴 지 면 쉬 어야 한다 . 이때 도 물론 과다 한 염분 섭취 의 제한 과 고 칼로리 음식 을 피해야 심한 체중 증가 와 임신 중독 증 의 합병증 을 미리 예방 할 수 있 다 . 출산 후 의 관리 ㆍ 출산 후 의 식이 요법 최근 들 어 과학 적 근거 가 전혀 없이 마치 효과 가 뛰어난 것 처럼 현혹 시키 는 과대 광고 가 쏟아져 나오 고 있 다 . 일반인 들 은 아무런 대책 없이 금식 혹은 절식 을 통하 여 섭 취량 만 을 줄여서 체중 은 줄 이려 하 고 , 더불 어 이런 수많 은 보조 식품 혹은 비 만 관리 프로그램 들 을 이용 한다 . 하지만 식이 요법 을 통한 체중 조절 에 는 명확 한 원칙 이 있 어야 한다 . 이 원칙 과 우리 몸 의 생리 작용 을 무시 한 방법 들 은 산후 더욱 약해진 산모 의 건강 을 해치 기 쉽 다 . 이 에 산후 식이 요법 을 하 는데 있 어 중요 한 원칙 은 다음 과 같 다 . 1 . 열량 을 몸 상태 에 맞춰 제한 해야 한다 . 2 . 균형 잡힌 영양소 를 섭취 해야 한다 . 3 . 비 전문 적 인 식이 요법 의 위험 하 다 . 4 . 감량 된 체중 을 지속 적 으로 유지 하 는 것 이 중요 하 다 . ㆍ 출산 후 의 운동 요법 육체 적 활동 은 비만 의 예방 과 치료 에 중요 한 요소 이 다 . 심폐 기능 강화 , 혈관계 질환 의 위험 요소 감소 , 에너지 소비량 의 증가 등 운동 은 육체 적 장점 뿐 만 아니 라 심리 적 안정 감 등 정신 건강 에 도 도움 이 된다 . 출산 후 의 조기 움직임 은 이런 면 에서 산모 의 건강 에 필수 적 인 요소 이 다 . 운동 에 의한 체지방 감소 는 성별 에 따라 차이 가 나 며 또 한 연령 에 따라 차이 가 난다 . 복부 지방 이 많 은 여성 에게서 대퇴부 와 둔부 의 지방 이 많 은 여성 보다 체중 과 지방 이 더 빨리 감소 한다 . - 운동 계획 에 고려 해야 할 사항 주목적 은 칼로리 를 소모 하 는데 있 다 . 성인 을 기준 으로 300 칼로리 정도 가 유의 하 며 종목 은 매일 할 수 있 는 것 으로 칼로리 의 소비 가 큰 운동 을 하 는 것 이 다 . 산후 초기 는 걷 기 가 가장 좋 은 운동 이 될 수 있 다 . 산후 초기 에 는 특히 관절 에 부담감 이 적 은 운동 으로 선택 해야 하 며 운동 강도 의 결정 은 전문가 의 처방 을 받 는 것 이 좋 다 . 시기 가 지나 서 자신 의 체력 이 향상 됨 과 더불 어 지속 적 인 조절 이 필요 하 다 . 자유 로운 활동 이 가능 해 지 면 " 체중 관리 " 쪽 에 기술 된 일반 적 인 운동 법 을 적용 할 수 있 다 . - 운동 의 선택 기준 ㆍ오랫동안 지속 할 수 잇 는가 ? ㆍ언제든지 할 수 있 는가 ? ㆍ 장소 에 관계없이 할 수 있 는가 ? ㆍ 자신 의 취향 에 맞 는가 ? ㆍ 이상 의 사항 에 대하 여 조건 이 비교적 맞 는 것 을 선택 한다 . 갱년기 비 만 45 - 55 세경 에 발생 하 는 갱년기 에 는 여성 의 몸 이 급변 한다 . 이 시기 의 여성 은 근육 양 이 쇠퇴 하 는 대신 에 지방 량 이 증가 한다 . 체중 은 많이 증가 하 지 않 는데 복부 가 나와 체형 이 무너지 는 시기 가 바로 이 때 이 다 . 더욱이 에스트 로 젠 분비 의 감소 는 식욕 의 항진 으로 이어져 비만 을 촉진 시키 게 된다 . 갱년기 비만 의 문제점 ㆍ 폐경 시기 를 앞당긴다 . ㆍ여성암 발생 율 을 높인다 . 노인 비 만 노년기 의 비 만 은 여러 가지 이유 로 발생 한다 . 노인 들 은 체력 저하 로 인해 젊 을 때 보다 덜 활동 적 이 다 . 더욱이 연령 이 10 세 증가 할 때 마다 기초 대사 율 이 2 % 정도 감소 하 므로 노인 들 은 체중 을 유지 하 는 데 열량 이 덜 필요 하 게 된다 . 신체 활동 과 식습관 의 변화 때문 에 시간 이 지남 에 따라 단백질 합성 이 감소 하 게 된다 . 식사 요법 시 주 의 사항 수용 성 및 지용성 비타민 이 결핍 되 지 않 도록 특히 주의 해야 한다 . 하루 1500 kcal 이하 로 식사 요법 을 하 는 경우 나 저지방 고 섬유 식사 를 하 는 경우 에 는 비타민 과 칼슘 섭취 를 고려 해야 한다 . 운동 요법 시 주 의 사항 운동 능력 에 제한 이 있 는 경우 가 흔하 므로 개인 이 어떤 방식 으로 든지 운동 을 할 수 있 도록 처방 을 하 는 것 이 중요 하 다 . 스트레칭 운동 과 유연 성 을 기르 는 체조 부터 시작 하 는 것 이 바람직 하 며 활동 에 지장 이 없 는 경우 걷 기 가 가장 효과 적 이 다 . 식이 요법 개념 없이 먹 는 양 만 왕창 줄이 는 것 은 현명 하 지 못한 것 입니다 . 먹 는 양 을 지나치 게 줄이 는 것 이 우선 인 감량 시스템 은 우리 몸 의 생리 현상 을 무시 하 는 우매 한 방법 일 뿐 입니다 . 식이 요법 은 음식 의 칼로리 와 영양소 에 대해 각성 하 고 , 상황 에 따라 이 를 조절 할 수 있 는 능력 을 가지 는 것 입니다 . 저희 크리 닉 에서 적당히 먹 으면서 도 감량 하 는 과학 적 인 요령 을 가르쳐 드립니다 . 식이 요법 의 종류 1 . 열량 제 한식 : 1 일 1200 - 1500 cal 섭취 하 는 것 으로 가장 안 전하 고 균 혀 잡힌 열량 제 한식 2 . 극도 의 열량 제 한식 : 1 일 800 cal 이하 로 섭취 하 는 것 으로 영양 적 , 의학 적 , 심리 적 합병증 이 동반 될 수 있 다 . 따라서 표준체 중 의 130 % 가 넘 는 사람 에게 적용 하 되 반드시 반드시 의사 의 감독 과 전문 영양사 와 의 상담 을 통해 실시 되 어야 한다 . 식이 요법 의 구체 적 인 방 안 올바른 식이 요법 은 아래 의 과정 을 거친다 . 1 . 음식물 의 질 과 양 즉 영양소 와 칼로리 에 대한 이해 가 있 어야 한다 . 2 . 식이 일기 를 쓰 면서 실제 적 인 자신 의 식 이 상황 을 정확히 알 아야 한다 . 3 . 식이 형태 나 습관 에 관련 된 효과 적 인 지식 과 정비 가 필요 하 다 . 4 . 자신 의 상황 에 맞 는 식사량 을 결정 하 고 , 꾸준히 노력 한다 . 식이 습관 의 개선 비만 한 사람 의 경우 칼로리 섭취 가 과다 하 다는 점 이외 에 도 많 은 경우 에서 식사 습관 자체 가 문제 가 있 는 경우 가 많 다 . 같 은 양 이 섭취 되 어도 상황 에 따라 몸 에 누적 되 는 양 은 달라진다 . 이러 한 불량 한 식사 습관 은 요령 만 알 면 , 힘 들 이 지 않 고 도 개선 할 수 있 다 . 불량 한 식사 습관 은 생활 양식 이나 기타 여러 가지 요인 에 의해 기인 되 는 경우 가 많 으므로 이 를 충분히 파악 하 여 문제 가 되 는 식사 습관 을 개선 하 도록 해야 한다 . 이곳 의 자료 들 과 더불 어 행동 요법 의 내용 들 을 같이 검토 해 봐야 한다 . 체중 조절 을 위한 올바른 식이 습관 1 . 하루 3 끼 식사 는 거르 지 않 는다 . 2 . 식사 시간 은 규칙 적 으로 한다 . 3 . 식사 는 천천히 꼭꼭 씹 어서 먹 는다 . 4 . 기름기 적 은 음식 을 위주 로 섭취 한다 . 5 . 음식 은 맵 거나 짜 지 않 게 먹 는다 . 6 . 인스턴트 음식 , 패스트푸드 보다 는 자연 음식 , 집 에서 조리 한 음식 을 선택 한다 . 7 . 후식 , 음료 등 의 단 음식 은 주의 한다 . 8 . 음식 은 골고루 섭취 한다 . 9 . 간식 은 조심 해서 열량 이 적 게 나가 는 것 으로 선택 한다 . 10 . 야식 은 절대 금지 한다 . 11 . 섬유소 가 많 은 음식 은 충분히 섭취 한다 . 12 . 음식 을 지나치 게 제한 하 지 않 도록 한다 . 13 . 수분 은 충분히 섭취 한다 . 14 . 식사 요법 실천 은 꾸준 하 게 지킨다 . 운동 요법 운동 요법 의 실제 비 만 관리 운동 에 대한 기본 개념 운동 부족 이 비만 의 원인 이 된다는 사실 은 잘 알려져 있 고 또 인간 은 신체 활동 을 함 으로 건강 하 게 될 수 있 다 . 특히 비 만 에서 비롯 되 는 심혈 관계 질환 , 당뇨병 , 고 혈압 과 고지혈증 등 의 성인병 에 운동 이 효과 가 있 다고 광범위 하 게 과학 적 으로 뒷받침 되 고 있 다 . 그러나 운동 만 으로 칼로리 를 소모 시켜서 체중 을 조절 하 려는 생각 은 잘못 된 것 이 다 . 운동 으로 소모 되 는 칼로리 는 생각 보다 는 적 기 때문 이 다 . 그러므로 우선 운동 의 가치 와 역할 을 정확히 알 아 , 자신 의 상태 에 맞 는 운동 을 찾아내 어 실천 하 는 꾸준 한 노력 이 필요 하 다 . 운동 은 칼로리 소모 뿐 아니 라 근육 조직 을 키워 줌 으로써 체중 조절 과 유지 에 도움 을 준다 . 식이 조절 로 감소 될 수 밖에 없 는 근육 을 운동 으로 보강 하 면 우리 몸 의 체내 대사 율 이 항진 되 어 동일 한 조건 에서 에너지 의 소비 가 증가 하 게 된다 . 하지만 잘못 된 식이 조절 로 지방 보다 근육 을 더 줄이 는 것 은 체중 조절 에 오히려 역효과 를 가져오 게 된다 . 즉 체중 을 줄이 려고 할 때 중요 한 것 은 몇 ㎏ 을 빼 느냐 가 아니 라 어떤 조직 이 빠져나가 는가 하 는 것 이 다 . 목표 는 지방 체중 만 을 줄이 고 " 제 지방 ( 除 脂肪 ) 체중 ", 다시 말 해 근육 체중 은 보존 해야 하 는 것 이 다 . 식이 요법 만 으로 는 근육 손실 을 피할 수 없 지만 운동 을 병행 하 면 근육 조직 을 보존 하 면서 원 하 는 지방 만 을 주로 뺄 수 있 다 . 또 한 가지 운동 의 중요 한 가치 는 조절 된 체중 을 유지 하 는데 있 다 . 운동 없이 식이 조절 만 시행 하 면 요요 현상 으로 결국 원래 체중 으로 돌아가 기 가 쉽 다 . 실제 적 으로 감량 한 체중 을 유지 하 는 것 과 운동 과 의 관계 를 연구 한 결과 에서 성공 적 으로 체중 이 유지 된 그룹 에서 는 92 % 가 정기 적 인 운동 을 했었 던 반면 , 다시 체중 이 불어난 그룹 에서 는 34 % 만 이 정기 적 인 운동 을 한 것 으로 나타났 다 . 따라서 성공 적 으로 감량 한 체중 을 유지 하 는 방법 은 체중 관리 를 처음 시작 할 때 정신 자세 를 늘 간직 하 며 꾸준히 운동 을 해 주 는 것 이 다 . 운동 의 효과 1 . 식사 요법 만 을 할 때 와 는 달리 에너지 소비 를 증가 시킨다 . 2 . 운동 없이 식사 요법 만 했 을 경우 체중 감량 은 제 지방 ( 근육 과 수분 ) 의 감량 이 일어나 게 되 는데 운동 을 하 면 제 지방 체중 은 보존 되 거나 증가 될 수 있 다 . 3 . 운동 은 심폐 기능 을 향상 시키 고 HDL 콜레스테롤 의 증가 , LDL 콜레스테롤 과 중성 지방 의 저하 , 혈압 강하 효과 와 인슐린 민감 도 의 증가 를 가져온다 . 4 . 운동 은 정신 적 불안 과 우울 함 을 감소 시키 기 때문 에 스트레스 를 해결 할 수 있 다 . 5 . 1 시간 이상 보다 1 시간 이내 의 운동 이 식욕 을 더 감소 시킨다 . 운동 을 할 때 에 는 이렇게 1 . 운동 의 종류 유산소 운동 이 면서 충격 이 적 은 운동 이 좋 다 . 예 ) 걷 기 , 자전거 , 수영 , 등산 2 . 운동 의 강 도 ㆍ처음 시작 시 에 는 목표 심박수 를 최대 심박수 의 50 - 60 % 수준 에서 시작 하 여 2 주 간격 으로 . . 서서히 늘려 60 - 70 % 강도 로 유지 하 도록 한다 . ㆍ최대 심박수 는 220 에서 본인 의 나이 를 빼 면 된다 . 3 . 운동 시간 처음 운동 을 시작 하 는 경우 1 회 에 30 분 에서 시작 하 여 2 주 간격 으로 운동 시간 을 서서히 늘려 40 - 60 분 정도 한다 . 4 . 운동 빈도 일반 적 으로 효과 적 인 운동 빈도 는 1 주일 에 3 - 5 회 이 지만 비만 한 사람 인 경우 매일 하 는 것 이 좋 으며 주당 최소한 900 cal 이상 의 에너지 를 소비 할 수 있 는 운동 이 가장 효과 적 이 다 . 행동 요법 ㆍ섭식 행동 의 기록 : 식이 일기 쓰 기 ㆍ섭식환경의 정비 ㆍ식 습관 의 개선 1 . 천천히 먹 는다 . 2 . 다른 일 을 하 면서 먹 지 않 는다 . 3 음식 먹 는 장소 를 한 곳 으로 정한다 . 4 . 남기 는 습관 을 들인다 . 5 . 5 분 간 기다리 고 결정 한다 . 6 . 식사 계획 에 따라 먹 는다 . 7 . 밤늦 게 식사 를 하 지 않 는다 . 8 . 한 끼 에 몰 아 식사 하 지 않 는다 . ㆍ생활활동습관의 변화 생활 활동 일기 에 대한 분석 을 토대 로 일상 생활 을 활동 적 인 형태 로 변화 시켜 나간다 . 그러 기 위해서 특별 한 운동 을 해야 하 는 것 이 아니 라 , 우선 ' 타 기 보다 는 걷 기 ', ' 앉 아 있 기 보다 는 서 있 기 ' 라는 단순 한 생활 습관 을 실천 하 면 된다 . 그 중 에서 특히 매일 의 보행 수 와 운동 시 의 맥박 측정 등 을 실시 한다 . 이러 한 자료 를 토대 로 , 서서히 무리 없 는 속도 로 일상 생활 량 을 증가 시킨다 . 이러 한 정량 적 방법 을 도입 하 면 자신 에게 필요 한 운동량 의 파악 과 구체 적 인 목표 설정 이 용이 하 게 되 고 , 동기 부여 를 높일 수 있 다 . 1 . 많이 걷 는다 . 2 . 계단 을 이용 한다 . 3 . 활동 량 을 재 본다 . ㆍ감량에 실패 하 지 않 는 요령 예전 부터 " 적 을 알 고 나 를 알 면 백전백승 " 이 라는 명언 이 있 으며 , 무리 없 는 감량 과 장기 적 인 유지 의 목표 에 요점 이 되 는 말 이 다 . 감량 작전 에서 적 을 안다고 하 는 것 은 비만 의 정의 , 원인 , 병태 등 에 관한 지식 을 바르 게 이해 하 여 공격 목표 인 비만 의 본질 을 파악 하 는 것 에 해당 된다 . 다음 에 는 치료 작전 을 시작 하 는 2 가지 무기 인 식사 요법 과 운동 요법 의 기본 을 충분히 이해 하 여 자신 에 적합 한 효과 적 이 고 실천 적 인 감량 작전 을 스스로 창출 해 내 지 않 으면 안 된다 . 그러 기 위해서 는 무엇 보다 도 자신 을 잘 아 는 것 이 중요 하 다 . 비만 에 대해서 충분히 이해 하 고 있 는 사람 은 많이 있 으나 , 이것 만 으로 는 감량 작전 의 반 정도 가 끝난 것 에 지나 지 않 는다 . 중요 한 나머지 반 에 해당 하 는 자기 분석법 을 알 지 못하 면 한쪽 으로 만 치우치 게 된다 . 또한 식사 요법 과 운동 요법 의 방법 을 알 고 있 어도 이러 한 지식 과 기술 이 실제로 활용 되 지 않 으면 아무런 의미 가 없 다 . 행동 요법 을 잘 이해 하 면 ' 자신 을 안다 ' 는 것 은 그렇게 어려운 일 은 아니 지만 , 여기 에 주의 를 기울이 지 않 아 감량 에 실패 한 사람 이 많 다 . 자신 의 특성 을 충분히 파악 하 지 못했 기 때문 에 효과 적 인 비 만 공략 법 을 창출 하 지 못했 고 , 또 곤란 에 직면 하 면 그것 을 잘 피하 지 못하 고 좌절 해 버린다 . 시중 에 는 획일 적 인 감량 방법 과 식단 을 소개 한 지침서 가 많이 나와 있 으며 , 여기 에 는 ' 누구 에게 도 ', ' 간단 하 게 ' 등 의 선전 문구 가 쓰여져 있 다 . 그러나 개인 의 특성 을 무시 한 획일 적 으로 틀 에 박힌 감량 작전 을 답습 하 는 한 , 무리 없 는 감량 과 장기 적 인 유지 라고 하 는 궁극 적 인 목적 을 달성 하 기 는 어렵 다 . 모든 사람 에게 공통 적 인 최적 의 감량 법 을 기대 할 수 는 없 을 것 이 다 . 자신 의 특성 에 맞 는 " 자신 의 감량 작전 " 을 스스로 만들 어 내 는 것 이 중요 하 며 , 이것 이 승패 의 갈림길 이 된다고 하 겠 다 . 감량 계획 하 기 위해서 는 사전 에 식사 및 생활 활동 을 조사 하 여 , 개인 의 생활 습관 상 의 특성 을 충분히 파악 하 고 분석 하 는 것 이 중요 하 다 . 이러 한 기초 자료 를 토대 로 , 일상 소비 에너지 를 약간 밑도 는 수준 으로 섭취 에너지 를 설정 하 고 , 여기 에 1 일 200 kcal 정도 의 운동량 을 증가 하 며 , 행동 수정 요법 을 병용 하 여 개인 에 적합 한 무리 없 는 범위 내 에서 생활 습관 전반 에 걸친 개선 을 서서히 진행 해 가 는 자세 가 중요 하 다 . 비 만 은 대표 적 인 " 습관 성 질환 " 의 하나 이 다 . 따라서 생활 습관 의 개선 이 없이 무리 하 지 않 은 감량 과 장기 적 인 유지 라고 하 는 목표 를 달성 하 는 것 은 불 가능 하 다 . 약물 요법 원칙 - 식사 조절 , 운동 등 의 비 약물 요법 을 하 고 3 - 6 개월 후 에 도 기존 체중 의 10 % 도 감소 되 지 않 으면 약물 치료 를 시작 한다 . - 약물 치료 는 비 약물 치료 를 대신 할 수 없 으며 생활 습관 교정 을 시정 하 면서 보조 적 으로 시행 하 여야 한다 . - 개인 의 건강 상태 에 따라 신중히 사용 해야 한다 . - 약물 치료 는 모든 환자 에게 동등 하 게 나타나 는 것 은 아니 며 약물 치료 를 하 고 4 주 후 에 도 2 kg 감소 되 지 않 으면 약 에 대한 무반응 자 이 므로 장기 투여 할 필요 가 없 다 . - 부작용 에 대한 관찰 은 지속 적 으로 이루어져야 한다 . 적응증 - BMI ( 체질량 지수 ) 가 25 ( 비 만 ) 인 경우 - BMI ( 체질량 지수 ) 가 23 이상 ( 과체중 ) + 당뇨병 , 고 혈압 , 고지혈증 , 수면 무호흡 증 약물 분류 1 . 식욕 억제제 2 . 영양소 흡수 차단제 3 . 에너지 소비 촉진제 살빼 는 성분 들 과 다이어트 식품 , 그리고 의약품 - 꼭 알 아야 할 것 체중 을 줄이 는 과정 을 좀 더 쉽 게 하 고 싶 은 것 당연 한 것 이 다 . 따라서 이 에 효과 적 인 어떠 한 성분 을 찾 는 많 은 노력 과 연구 가 이 분야 에 시행 되 고 있 다 . 많 은 성분 들 이 다양 한 작용 으로 비만 을 조절 하 는 작용 이 있 기 는 하 지만 , 이 를 실제로 투여 해서 효과 를 볼 수 있 는 성분 은 매우 드물 다 . 대부분 이 아주 미미 한 효과 만 을 지니 기 때문 이 다 . 또 현란 한 광고 에서 거론 되 는 것 처럼 신기 한 성분 이 란 것 은 없 다 . 똑똑 한 연구자 들 이 이러 한 성분 을 놓칠 리 가 없 는 것 이 다 . 상품 가치 가 있 는 성분 들 은 이미 그 가치 에 따라 전문 의약품 이나 일반의약품 , 식품 으로 도 분류 되 어 사용 되 고 있 다 . 그리고 미국 등 과 달리 우리 나라 에서 는 , 효과 를 기대 할 수 있 는 성분 은 모두 의약품 으로 분류 되 고 있 다 . 식품 으로서 는 이러 한 성분 이 포함 된 것 이 제조 나 수입 이 불법 인 것 이 다 . 따라서 우리 나라 에서 이름 을 내놓 고 판매 되 는 식품 에 들 어 있 는 성분 들 은 사실 은 그 효과 가 미미 한 것 이 다 . 녹차 , 홍삼 , 함 초 , 고추 , 감귤 껍질 . . 등등 의 성분 으로 제조 되 는 다이어트 식품 / 일반 의약품 들 은 광고 되 는 내용 과 실제 효과 는 많이 다르 다 . 따라서 이러 한 식품 에 의한 임시 적 인 감량 의 원인 은 대개 이 식품 을 먹 는 것 과 병행 되 는 식사 의 제한 때문 일 뿐 이 다 . 그냥 굶 는 것 과 크 게 다르 지 않 다는 것 이 다 . 일반인 들 이 이러 한 사실 을 잘 모르 고 있 는 것 은 우리 의 비 만 관리 상황 이 너무나 비 과학 적 이 어 었 기 때문 이 다 . 일부 암거래 되 는 식품 이나 약물 들 은 임시 적 으로 감량 효과 를 나타낼 수 는 있 지만 그 부작용 이 만만 치 않 아서 , 오히려 독 으로 작용 할 가능 성 이 많 다 . 이러 한 이유 로 정식 의약품 화 되 지 못하 는 성분 들 이 사실 많이 있 다 . 이러 한 이상 한 식품 들 에 현혹 되 어서 는 안 된다 . 결과 적 으로 우리 나라 에서 실제로 비만 을 조절 할 수 있 는 성분 을 복용 하 려면 반드시 의사 를 통해서 전문 의약품 을 복용 해야 만 하 는 것 이 지요 . 더불 어 , 이러 한 전문 의약품 의 경우 도 꼭 경험 있 는 의사 와 전문 크리 닉 을 이용 하 시 는 것 이 현명 한 것 입니다 . 약물 은 강력 한 무기 가 되 어 주 지만 , 좋 은 지침 이나 경험 이 없 는 상황 에서 의 처방 은 오히려 문제 가 될 수 있 다 . 약물 의 효과 - 식욕 조절 에너지 대사 촉진 지방 분해 촉진 과 도 한 영양 성분 의 인체 내 유입 억제 - 현재 까지 알려진 비만 의 약물 치료 는 어디 까지 나 저 열량 식사 요법 과 운동 을 포함 한 신체 활동 량 증가 , 행동 교정 요법 같 은 근본 적 인 비 만 치료 의 보조 수단 으로 사용 되 고 있 을 뿐 이 들 치료 를 대신 하 지 는 못한다 . 즉 , 약물 치료 는 이 들 이 선행 될 때 만 효과 가 있 으며 , 그 효율 을 높이 는 기능 일 뿐 이 다 . 수술 요법 개념 이 혼란 하 니 수술 요법 에 대해 우선 정리 해 보 면 , 첫째 , 부분 지방 을 줄이 는 수술 ( 시술 ) 과 살 을 찌 지 않 게 하 는 장절 제 같 은 근본 적 인 수술 로 분류 된다 . 여기 서 는 부분 지방 을 줄이 는 시술 에 대해서 만 언급 하 기 로 한다 . 1 . 지방 흡입 술 - 지방 흡입 술 이 란 피부 에 작 은 절개 를 하 고 , 이곳 을 통해 기구 를 삽입 한 후 피하 지방 을 파괴 하 여 흡입 해 내 는 시술 . 미국 을 포함 한 선진국 이나 우리 나라 에서 가장 증가 양상 인 미용 시술 . 시술 빈도 와 관심 이 증가 하 면서 , 시술 기기 나 방법 이 지속 적 으로 발전 중 . 따라서 , 안전 성 이나 효과 를 고려 한다면 전문 적 인 크리 닉 에서 시행 되 는 최신 시술 을 고려 해야 한다 . - 지방 흡입 술 의 가치 우리 몸 에 는 여러 가지 형태 의 지방 조직 이 있 다 . 크 게 내장 지방 과 피하 지방 으로 분류 되 고 있 으며 , 과도 한 지방 은 건강 과 바디 라인 을 망치 게 된다 . 이 중 에서 도 과도 한 피하 지방 은 특히 몸매 를 망가 트 려 서 개인 적 인 콤플렉스 가 되게 한다 . 지방 흡입 술 은 원 하 는 부위 의 피하 지방 을 직접 적 으로 축출 해 내 는 시술 이 다 . 개인 적 인 상황 이나 바램 에 따라 시술 이 가능 하 므로 , 시술 후 의 몸매 의 변화 는 상당히 크 고 만족 스럽 게 된다 . 지방 흡입 술 의 특성 을 정리 해 보 면 , ㆍ시술 후 그 효과 를 당장 확인 할 수 있 는 장점 ㆍ체중감량만으로는 교정 이 어려운 부분 적 인 컴플렉스 를 교정 한다 ㆍ원 하 는 부위 만 을 선택 적 으로 조절 할 수 있 다 ㆍ상당량의 지방 조직 을 영구히 축출 하 는 것 이 므로 , 시술 부위 가 다시 늘어나 는 일 은 적 다 . - 시술 원리 피부 의 작 은 절 개부 를 통해 삽입 된 지방 흡입기 의 캐 뉼라가 피하 지방 층 을 왕복 운동 하 게 된다 . 이때 캐 뉼라 주위 의 지방층 이 기계 적 으로 파괴 되 고 , 캐 뉼라 내부 의 흡입 장치 를 따라 조각난 지방 이 배출 된다 . 이렇게 지방층 에 터널 모양 의 빈 공간 이 생기 다가 결국 내려 앉 으면 피하 지방 의 두께 가 얇 아 지 게 되 는 것 이 다 . 시술 시 에 미처 흡입 되 지 않 고 남 아 있 던 지방 조직 ( 파괴 된 . .) 도 나중 에 자연 적 경로 로 배출 된다 . 보통 지방층 시술 캐 뉼라가 들어갔 던 곳 에 만들 어 진 터널 지방 층 이 내려앉 아 결과 적 으로 두께 가 얇 아 진다 ㆍ지방흡입의 실제 시범 캐 뉼라가 지방 에 접근 지방 파괴 지방층 이 내려앉 아 결과 적 으로 두께 가 얇 아 진다 - 주요 지방 흡입 술 시행 부위 - 연세 필 비만 크리 닉 의 지방 흡입 술 . .. 연세 필 비만 크리 닉 에서 는 가장 전문 적 인 시술 이 진행 되 고 있 다 . ... 지방 흡입 술 에서 중요 한 것 은 시술자 의 능력 과 시술 방식 , 시술 기기 이 다 . ... 시술 방식 은 가장 진보 한 방식 인 투 메 센트 테크닉 을 사용 한다 . ... 시술 기기 는 리포 메 틱 / 초음파 지방 흡입기 를 포함 하 여 최신 의 기기 를 사용 한다 . ... 이러 한 진보 한 환경 이 어서 전신 이 아닌 부분 마취 에 의한 무통 시술 이 가능 하 고 , ... 위험 성 이 없 으며 , 시술 후 곧바로 귀가 할 정도 로 수술 스트레스 가 적 다 . ... 시술 후 의 회복 이나 사회 활동 의 복귀 도 빠르 다 . ... 거품 을 뺀 시술 비용 으로 경제 적 인 부담 도 적 다 . - 리포 메 틱 지방 흡입기 기 ㆍ현재 본원 에서 주로 사용 하 는 시술 방식 ㆍ 현재 가장 진보 된 지방 흡입 술 로 평가 되 며 , 유럽 으로 부 터 세계 적 인 확산 추세 ㆍ캐뉼라가 정확 하 고 안전 한 기준 에 의해 진동 하 여 주위 지방 층 을 파괴 시키 면서 동시 에 배출 ㆍ빠르고 안정 적 인 시술 이 가능 해 짐 ㆍ 지방 이 아닌 다른 주위 조직 에 닿 을 경우 자동 으로 정지 하 는 안전 조치 - 연세 필 비만 크리 닉 에서 의 지방 흡입 술 과정 A . 시술 전 에 하 는 일 시술 수일 전 방문 하 여 수술 에 필요 한 기본 검사 들 , 시술 후 착용 할 가먼 트 ( 고탄력 복장 ) 제작 B . 시술 본 과정 1 . 시술 부위 디자인 2 . 피부 절개 부위 국소 마취 : 통증 은 거의 없 다 . 3 . 피부 절개 ( 약 5 mm ) : 마취 상태 이 므로 무통 4 . 클라인 ( 투 메 센트 ) 용액 투입 : 마취 , 지혈 , 지방층 연화 작용 5 . 셀 루 소닉 ( 외부 초음파 와 엔더 몰로 지 ) 적용 : 지방 연화 를 촉진 시키 는 목적 6 . 흡입기 카테 터 를 삽입 후 시술자 에 의해 왕복 운동 : 지방층 이 파괴 및 배출 7 . 절개 부위 봉합 8 . 가 먼 트 ( 고탄력 복장 ) , 복대 착용 등 시술 후속 조치 9 . 혈압 등 생체 징후 체크 후 에 안정 시 곧바로 귀 가 C . 시술 후 관리 시술 후 에 필요 한 투약 조치 시술 부위 의 엔더 몰러 지 / 초음파 시술 - 연세 필 비만 크리 닉 에서 지방 흡입 술 의 장점 1 . 안 전하 다 . ㆍ전신마취사고의 위험 이 없 다 ( 국소 마취 로 시술 ) . ㆍ지방색전증의 가능 성 이 없 다 ( 전신 마취 를 하 지 않 으므로 ) . ㆍ출혈이 현저히 적다 ( 클라인 용액 과 의 상승 작용 , 헌혈 시 의 혈액 양 보다 훨씬 적 은 양 ) . ㆍ 기기 의 안전장치 의 채용 ( 근육 층 에 닿 을 경우 작동 이 멈춘다 ) . 2 . 시술 과정 이 용이 . ㆍ 물리 적 인 힘 이 적 게 필요 하 다 . ㆍ시술시간이 짧 다 . ㆍ일회에 많 은 지방 양 의 흡입 이 가능 . 3 . 시술 후 에 불편 이 적 다 . ㆍ통증이 현적 히 적다 ( 당일 에 만 약간 아픈 정도 . 이후 며칠 은 불 편감 정도 ) . ㆍ외상이 거의 없 다 . ...( 5 - 10 mm 정도 의 절개 로 시술 이 가능 하 며 , 타 기구 에서 의 화상 의 위험 도 없 다 ) . ㆍ시술후 곧바로 정상 적 인 생활 이 가능 하 다 . ...( 시술 후 곧바로 귀가 하 여 정상 적 인 생활 이 가능 ) . 4 . 비용 이 저렴 하 다 . ㆍ시술방식이 용이 하 고 , 시술 빈도 가 많 은 전문 크리 닉 이 므로 비용 이 적 게 소요 된다 . - 시술 전후 비교 사진 복부 ( 옆구리 ) 허벅지 ( 엉덩이 ) 팔 등 ( 옆구리 ) 엉덩이 2 . 지방 용 해주 사법 : 메조 테라 피 지방 용 해 효과 가 있 는 약물 을 주사기 ( 다양 한 형태 ) 를 이용 하 여 피하 지방층 에 직접 주사 한다 . 이 용액 이 지방 층 을 부분 적 으로 파괴 하 고 , 파괴 된 지방 찌꺼기 는 자연 적 인 경로 로 배출 된다 . 개인 의 상황 이나 반응 양상 에 따라 주사 제제 의 종류 와 시술 방법 이 다양 하 다 . 최근 에 는 이 시술 부위 가 피부밑 의 중배엽 ( 메조 덤 ) 임 을 강조 하 여 " 메조 테라 피 " 라는 용어 를 사용 하 기 도 하 고 , 다양 한 주사 방법 이 소개 되 고 있 다 . 정상 지방 조직 주사 전후 의 지방 조직 비교 - 지방 용 해 주사제 피하 지방 의 분해 를 유발 하 는 약물 에 대한 관심 은 오랜 기간 진행 되 어 온 것 이 다 . 세계 적 으로 다양 한 제제 와 그 혼합물 이 사용 되 고 있 으며 , 국내 에서 도 다양 한 주사제 제 가 이미 출시 되 었 다 . 본 크리 닉 에서 는 안 전하 면서 효과 적 인 다양 한 제제 를 사용 하 여 시술 하 고 있 다 . 이 제재 들 은 부위 에 따른 지방 의 성상 과 개인 적 인 차이 에 따라 다양 한 효과 를 나타내 고 있 으므로 , 전문 적 이 고 신뢰 할 만 한 비만 크리 닉 에서 제대로 시술 받 는 것 이 효과 적 이 다 . - 시술 장면 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ......................... ㆍ주사기주입 . ........ ㆍ자동주입기사용 - 지방 용 해주 사법 의 특징 1 . 상황 에 따라 다양 한 제제 를 사용 한다 . 2 . 시술 시간 이 짧 다 . 2 . 시술 중 에 통증 등 의 불편 감 이 크 지 않 다 . 3 . 바늘 을 사용 하 므로 흉터 가 남 지 않 으며 , 주의 할 만 한 부작용 도 없 다 . 4 . 곧바로 일상 생활 이 가능 하 다 . 5 . 원 하 는 부위 의 선별 적 인 지방 제거 가 가능 하 다 . - 지방 용 해주 사법 의 실제 이용 ㆍ 개인 에게 콤플렉스 가 되 는 부분 비만 을 해결 하 기 위해 사용 된다 . ㆍ지방흡입술에 대한 공포 가 있 거나 시술 에 여러 가지 문제 가 있 는 분 들 에서 이 에 대한 . . 대체 적 인 방법 으로 사용 된다 . ㆍ 전문 적 인 진료 로 잘 선별 된 경우 환자 의 만족도 가 상당히 높 다 . - 하이드로 라 이포 클라시 아 시술 증류수 에 몇 가지 약물 을 혼합 하 여 주사 함 으로서 부분 지방 의 분해 를 유발 하 는 최신 시술 . 섬유 조직 을 분해 하 고 지방 결절 을 줄이 며 순환 을 도운다 . 간편 하 게 시술 이 가능 하 고 , 시술 비용 도 상대 적 으로 저렴 한 것 은 큰 장점 이 다 . 주 입시 에 약간 의 통증 이나 불 편감 정도 외 에 는 주의 할 만 한 부작용 이 없 다 . 주사 후 멍 이나 붓기 가 있 으나 1 - 2 일 후 대부분 가라앉 는다 . 시술 후 곧바로 모든 일상 생활 이 가능 하 다 . 적절 한 체중 감량 과정 과 병행 될 때 더 좋 은 결과 를 얻 을 수 있 다 . - 카 복시 테라 피 시술 부분 적 인 인체 가스 의 분포 를 조절 하 여 부분 지방 의 분해 를 유발 하 는 최신 시술 이 다 . 섬세 하 게 프로그램 화 되 어 조절 된 생체 가스 를 가 는 주사 바늘 을 통하 여 주입 하 는 시술 이 다 . 간편 하 게 시술 이 가능 하 고 , 시술 비용 도 상대 적 으로 저렴 한 것 은 큰 장점 이 다 . 주 입시 에 약간 의 통증 이나 불 편감 정도 외 에 는 주의 할 만 한 부작용 이 없 다 . 시술 후 곧바로 모든 일상 생활 이 가능 하 고 , 주사 시 에 멍 이 발생 할 수 있 을 뿐 아무런 흔적 도 남 지 않 는다 . 적절 한 체중 감량 과정 과 병행 될 때 더 좋 은 결과 를 얻 을 수 있 다 . - 엔더 몰러 지 & 초음파 피부 외부 에서 어떠 한 시술 을 함 으로 해서 피부밑 의 지방 을 감소 시키 려는 연구 는 아주 활발 하 다 . 편리 하 게 피부 및 지방 을 감소 시키 고자 하 는 이러 한 시도 는 지속 적 으로 이루 어 졌 지만 , 실제로 FDA 에서 나 전문가 들 에게 그 효과 를 인정받 은 메카 니즘 은 아주 드물 다 . 현재 는 엔더 몰러 지와 일부 외부 초음파 시술 만 이 그 효과 를 인정받 고 있 다 . 허나 과학 적 으로 만들 어 지 고 검증 된 아주 제한 적 인 기기 에서 만 이 그 효과 를 인정받 고 있 다 . 이러 한 인정받 은 기기 들 을 적절 한 지침 하 에 사용 해야 만 만족 스러운 효과 를 만들 수 있 다 . 비 전문 시설 들 의 시술 ( 비슷 하 게 보일 수 있 는 잡다 한 마사지 들 ) 과 는 전혀 다른 의학 적 시술 인 것 이 다 . 1 . 엔더 몰러 지 ( 흡 입맛 사지 ) 2 . 더 모소 닉 ( 외부 초음파 ) 특수 하 게 고안 된 음압 봉 이 피하 지방 을 자극 한다 . 가장 이상 적 으로 작용 하 는 물리 적 인 힘 이 지방 세포 를 파괴 하 여 자연히 배출 되 게 한다 . 생체 지방 의 감소 에 가장 효과 적 으로 조절 된 초음파 가 발산 된다 . 자극 으로 인해 피하 지방 세포 의 분해 가 촉진 되 어 자연 적 인 경로 로 배출 된다 . - 크리 닉 실제 이용 본 크리 닉 에서 는 가장 최신 의 기기 를 사용 하 고 있 다 . 이 기기 들 은 피하 지방 을 조절 하 여 바디 라인 을 살려 주 며 , 고르 지 못한 지방 의 분포 인 셀룰라이트 를 분해 하 여 고른 피부 상태 를 만든 다 . 사용 예 1 . 체중 관리 프로그램 과 동시 에 시행 . .......... 2 . 리포 메 틱 지방 흡입 술후 에 사용 . ........... 3 . 지방 용 해주 사법 이나 카 복시 테라 피 등 다른 부분 지방 시술 과 병행 하 여 사용 시술 장면 - 치료 효과 ㆍ체형교정 . . . . . . ......................... ㆍ피부교정 환자 흐름 도 환자 접수 - 상담 일지 작성 - 혈압 측정 - 체성 분 검사 측정 - 진료 - 상담 - 시술 또는 약 처방 - 예약 치료 내용 ㆍ상담과 교육 ㆍ식이요법ㆍ운동요법ㆍ행동요법ㆍ시술 - 전기 치료 ( 저 추파 , 중 주파 , 고주파 ) . ........... 외부 초음파 . ........... 하이드로 라 이포 클라시 아 . ........... 카 복시 치료 . ........... 엔더 몰로 지 . ........... 지방 흡입 술 출처 : 연세 필 산부인과 소아과 ( http : / / www . phil 4 u . co . kr ) 공유 하 기 글 요소