뭉친 근육 빠지 는 마사지 방법 아 시 는 분 ~ 뭉친 근육 을 풀 어 주 어 피로 를 풀 어 주 고 근육 을 풀어지 는 마사지 동영상 이 에요 ^^ 제공 - 최고 의 건강 과 다이어트 카페 S 라인 만들 기 S 라인 만들 기 ☞ 다이어트 모든 것 ☜ cafe . daum . net / sexy 112 엉덩이 업 시켜 옷맵시 를 살리 자 ~ 덜렁 거리 는 팔뚝 살 없애 기 ~ 10 분 투자 로 날씬 한 몸매 들 기 1 동작 ( 목 ) 목뒤 , 머리 와 목 이 연결 되 는 움푹 패인 곳 이 곳 을 누르 면 통증 이 있 거나 기분 이 좋 은 반응 을 느끼 게 되 는데 . .. 이곳 에 자극 을 가하 게 되 면 뭉쳐 있 던 어깨 와 목 근육 들 이 완화 되 어 통증 을 빨리 해소 가 된다 . 2 동작 ( 어깨 ) 어깨뼈 의 위쪽 , 어깨뼈 의 안쪽 가장자리 와 쇄골 뼈 가 만나 는 움푹 패인 곳 목 이나 어깨 가 결리 고 딱딱 하 게 � 어진 어깨 를 편안 하 게 해준다 . 3 동작 ( 귀 볼 뒤 ) 귀 볼 의 뒤 에 오목 하 게 들어간 곳 . 이곳 을 누르 면 눈 의 피로 를 풀 어 준다 . 손 끝 으로 귓볼의 뒤 를 반복 하 게 누른다 . 목 아래 의 기사 주변 까지 근육 을 따라서 가볍 게 문지르 면 좋 다 4 동작 ( 등 ) 견갑골 의 불룩 올라온 곳 에서 안쪽 으로 약간 움푹 파인 곳 . 쉽 게 말 해서 한 족손 을 반대쪽 어깨 뒤 로 넘겼 을 때 중지 가 닿 는 끝 부분 . 이 동작 을 어깨 와 등 에 근육 통증 을 빨리 해소 해 주 는 효과 가 있 다 . 5 동작 ( 어깨 뒤 ) 어깨 뒤 뼈 에 오목 하 게 들어간 부분 . 쉽 게 말 해서 한 쪽 팔 로 반대쪽 팔 을 잡 았 을 때 줄 물러 주 는 느낌 . 이 동작 은 어깨 와 팔 통증 을 해소 시켜 준다 . 이 지압 과 어울러 서 팔 을 안쪽 부분 을 위 에서 아래 까지 잡 듯이 주물르 면 더욱 효과 적 이 다 . 6 동작 ( 허리 ) 양손 을 허리 위 에 올린 후 엄지 손가락 이 닿 는 끝 부분 . 이 동작 은 허리 통증 에 도움 을 준다 . 자신 이 직접 엄지 로 눌러 도 좋 고 엎드린 상태 에서 타인 의 도움 을 받 아도 좋 다 . 공유 하 기 글 요소