식사 전 ‘ 한잔 ’ 칼로리 , 탄수화물 , 지방 알 고 마시 자 . ...‘ 헬스 ’ 매거진 영양 정보 소개 다이어트 에 관심 이 많 은 사람 이 라면 음식 뿐 만 아니 라 즐겨 마시 는 음료 선택 에 도 신경 을 써야 할 듯 싶 다 . 식사 전 애피타이저 로 즐겨 마시 는 칵테일 이나 주류 도 생각 보다 높 은 칼로리 를 함유 하 고 있 기 때문 이 다 . ‘ 헬스 ’( Health ) 매거진 은 최근호 에서 와인 과 맥주 , 칵테일 등 가볍 게 마시 는 주류 의 한 번 서빙 양 에 대한 칼로리 , 지방 , 탄수화물 함량 등 과 함께 알 아 두 면 좋 은 영양 정보 를 소개 했 다 . ▲ 적포도주 ( Red wine · 5 온스 / 칼로리 102 , 탄수화물 22 g , 지방 0 g ) 폴리 페놀 ( Polyphenols ) 이 라 불리 는 산화 방지 화합물 이 들 어 있 어 적당히 마시 면 암 이나 심장 질환 예방 에 좋 다 . ▲ 백 포도주 ( White Wine · 5 온스 / 칼로리 96 , 탄수화물 1 g , 지방 0 g ) 적포도주 에 비해서 는 적 은 양 이 지만 폴리 페놀 이 함유 돼 있 다 . ▲ 맥주 ( Beer · 12 온스 / 칼로리 146 , 탄수화물 13 g , 지방 0 g ) 백 포도주 에 비해서 는 두 배 , 적포도주 에 비해서 는 1 / 2 배 의 산화 방지 성분 이 함유 돼 있 다 . ▲ 라이트 맥주 ( Light Beer · 12 온스 / 칼로리 99 , 탄수화물 5 g , 지방 0 g ) 일반 맥주 에 비하 면 적 지만 산화 방지 성분 이 함유 돼 있 다 . ▲ 마가리타 ( Margarita · 3 온스 / 칼로리 157 , 탄수화물 9 g , 지방 0 g ) 마가리타 에 는 소량 의 라임 주스 가 들어가 있 어서 비타민 C 가 풍부 하 다 . ▲ 모 히토 ( Mojito · 7 온스 / 칼로리 172 , 탄수화물 11 g , 지방 0 g ) 모 히토에 도 소량 의 라임 주스 와 민트 가 들어가 는데 여기 에 는 산화 를 방지 하 는 성분 이 풍부 하 게 함유 돼 있 다 . ▲ 코즈 모 폴 리탄 ( Cosmopolitan · 6 온스 / 칼로리 143 , 탄수화물 13 g , 지방 0 g ) 산화 방지 성분 과 함께 질병 감염 을 예방 하 는 프로 앤 토사 이 아니 딘 ( Proanthocyanidins ) 을 풍부 하 게 함유 하 고 있 는 크 랜 베리 주스 가 들어가 있 다 . ▲ 진 토닉 ( Gin & Tonic · 7 온스 / 칼로리 179 , 탄수화물 12 g , 지방 0 g ) 토닉 워터 는 설탕 을 함유 하 고 있 다 . 다이어트 토닉 으로 바꾸 면 50 칼로리 를 줄일 수 있 다 . 공유 하 기 글 요소