작성자 윤 쿠라 
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 ® US Health Journal </ span > 
 CLA ( </ span > 
 Conjugated Linoleic Acid </ span > 
 ) 와 관련 하 여 가장 많이 인용 된 임상 논문 은 2000 년 에 발표 된 </ span > 
 Conjugated Linoleic Acid Reduces Body Fat Mass in Overweight and Obese Humans 이 다 . 논문 에 따르 면 </ span > 
 CLA 는 식단 의 조절 없이 과체중 또는 비만 인 사람 들 의 체지방 을 줄이 고 근육 량 은 보존 하 는 것 으로 나타났 는데 플라시보 그룹 대비 CLA 3 . 4 g 섭취 그룹 은 체지 방량 이 2 . 7 kg 더 많이 줄어들 었 다 . 또한 복용량 과 관련 하 여 하루 섭 취량 기준 으로 3 . 4 g 에서 최대 체지방 감소 효과 를 보였 고 그 이상 의 섭취 는 추가 적 인 지방 감소 효과 를 보이 지 않 았 다 . </ span > 
 이 임상 연구 에서 일 일 복용량 은 아침 , 점심 , 저녁 식사 3 회 분량 으로 나뉘 었 고 </ span > 
 섭취 기간 은 12 주 이 다 . </ span > 
 표준 체중 인 에서 체지방 감소 및 근육 량 증가 효과 </ span > 
 일반 적 으로 CLA 의 체지방 감소 효능 에 대한 임상 은 과체중 이나 비 만인 을 대상 으로 한 연구 가 대부분 이 다 . CLA 의 체지방 감소 효과 는 과체중 및 비 만인 에게 만 효과 가 있 는 것 일까 ? 2001 년 에 발표 된 임상 논문 </ span > 
 Conjugated Linoleic Acid Reduces Body Fat in Healthy Exercising Humans 은 실험 대상 을 </ span > 
 BMI 지수 가 25 미만 인 </ span > 
 표준 체중 을 가지 는 그룹 으로 실험 을 수행 하 였 다 . BMI 지수 가 25 미만 에 주 3 회 1 . 5 시간 씩 운동 을 하 는 젊 은 건 강인 을 대상 으로 한 임상 실험 이 다 . 임상 결과 플라시보 그룹 대비 CLA 1 . 8 g 섭취 그룹 은 체중 의 변화없이 체지방 의 상당 한 감소 효과 를 보여 주 었 다 . 연구 에서 Lean Body Mass ( 지방 제외 체중 ) 를 측정 하 지 않 았 지만 줄어든 체지 방량 만큼 근육 량 을 증가 했 다는 것 을 추측 할 수 있 다 . 이 임상 연구 에서 디자인 된 섭취 법 은 하루 3 회 , 아침 , 점심 , 저녁 식사 중간 에 0 . 6 g 캡슐 을 경구 </ span > 
 투여 하 였 고 섭취 기간 은 12 주 이 다 . </ span > 
 가성 비 끝판 왕 CLA ( 공액 리놀레산 ) 제품 추천 </ span > 
 Sports Research , 공액 리놀레산 1250 , 맥스 포 텐 시 , 1250 mg , 180 소프트 젤 </ h 1 > 
 캡슐 당 유지 1250 mg 중 유효 성분 인 CLA 함량 이 무려 1155 g 이상 으로 함량 이 95 % 가성 비 끝판 왕 제품 이 다 . 고 함량 제품 으로 하루 3 회 아침 , 점심 , 저녁 식사 와 함께 1 캡슐 씩 섭취 하 면 체지방 감소 에 최대 효과 를 볼 수 있 는 3 . 5 g / day 복용량 을 맟출수 있 다 . </ span > 
 Fish Oil , Kill Oil , Flaxseed Oil , CLA 등 불포화 지방산 제품 4 제품 을 구입 하 여 섭취 하 고 있 는데 모든 제품 이 S </ span > 
 ports Research 제품 이 다 . 제품 분석표 COA 또한 Batch No . 입력 하 면 홈페이지 에서 확인 할 수 있 다 . 불포화 지방산 관련 제품 은 </ span > 
 Sports Research 제품 보다 더 좋 은 제품 을 본 적 이 없 어 </ span > 
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 △ 전 세계 를 초토 화 시킨 한국 개구리 . jpg 
 ▽ 목사 vs 소방관