창원 센텀 병원 이정호 의무 원장 은 “ 척추 환자 대부분 은 잘못 된 자세 가 나쁜 습관 으로 굳어져 근육 ● 인대 의 불 균형 이 발생 한다 . 또한 척추 의 정렬 상태 가 변화 해 요통 이나 디스크 에 걸릴 확률 이 높 다 . 이 를 예방 을 위해서 는 중간 중간 스트레칭 이나 걷 기 , 맨 손 체조 같이 몸 을 움직이 는 동작 이 필요 하 다 . 일어서 서 걷 기 만 해도 경직 되 어 있 던 척추 근육 이 움직이 고 척추 가 재 정렬 되 는 효과 가 있 다 . 압력 으로 찌그러져 있 던 디스크 에 혈액 과 산소 를 공급 하 는 기회 도 된다 ” 고 말 했 다 .