숫자 하나 바뀌 었 을 뿐 인데 … 멀쩡 했 던 몸 이 30 이 란 숫자 를 만나 는 순간 부터 달라지 기 시작 했 다 . 머리 끝 에서 발끝 까지 30 대 가 되 면서 생긴 우리 몸 의 변화 를 총 정리 했 다 . 1 탈모증 한국인 의 모발 은 서양인 에 비해 적 은 약 6 만 ~ 7 만 개 정도 로 정상 적 으로 는 하루 에 약 50 ~ 60 개 정도 빠질 수 있 다 . 하지만 1 백 개 이상 빠진 다면 탈모증 을 의심 해야 한다 . 유전 적 인 요인 이외 에 여성 탈모 가 생기 는 가장 큰 요인 은 자율 신경 의 활동 을 저하 시키 는 스트레스 이 며 음주 나 흡연 , 불 규칙 한 식생활 이나 지나친 다이어트 등 도 원인 이 될 수 있 다 . 30 대 가 되 면서 약해진 두피 로 인해 전 에 없 던 탈모 증상 이 나타나 고 심하 면 원형 탈모 의 형태 를 띠 기 도 한다 . 2 우울증 절망감 , 외로움 , 걱정 , 죄책감 을 드러내 며 슬픔 을 심하 게 느끼 는 증상 이 다 . 30 대 는 사회 의 주축 으로서 심한 경쟁 에 시달리 게 되 며 젊음 이 란 이름 으로 용서 되 던 20 대 와 는 달리 막중 한 책임 이 뒤따르 게 된다 . 그 에 따른 스트레스 는 우울증 을 일으키 는 원인 . 만족감 이나 즐거움 을 느낄 수 없 으며 , 감정 의 반응 이 무뎌 지 거나 아예 없 어 지 는 무감동 증 을 보이 기 도 한다 . 최대한 혼자 있 지 않 으려 노력 하 고 누구 든 마음 터놓 고 이야기 를 할 수 있 는 사람 을 찾 는 것 이 필요 하 다 . 3 건망증 건망증 은 만성 적 인 것 이 라기 보다 는 특정 한 상황 에서 발생 하 는 일시 적 인 현상 일 수 있 다 . 하지만 이런 현상 이 습관 적 으로 나타나 게 되 면 뇌세포 활동 에 문제 가 생겼 다는 증거 . 집중력 이 짧 아 지 는 현상 도 동반 된다 . 4 청력 장애 “ 뭐 ? 뭐 ? ” 를 외치 며 늘 사오정 소리 를 듣 는다면 자신 의 청력 을 검사 해 보 는 것 이 좋 다 . 어려서 부터 꾸준히 이어폰 을 꽂 고 살 았 다면 이미 청력 이 상당히 감소 한 상태 . 5 각막염 눈 에 통증 이 느껴 지 고 햇빛 에 민감 해 지 며 , 눈물 이 나오 는 증상 이 다 . 외모 를 위해 어려서 부터 렌즈 를 끼 기 시작 한 30 대 여성 들 에게 많이 나타나 는 질환 . 6 피부 탄력 저하 피부 노화 가 시작 되 는 나이 를 25 세 전후 로 보 고 있 는데 , 30 대 이후 로 는 급격 한 피부 탄력 저하 를 경험 하 게 된다 . 피부 가 거칠 어 지 고 건성 이 되 면서 주름 이 잡히 기 시작 한다 . 콜라겐 이 줄어들 어 모공 이 커지 고 피부 껍질 도 얇 아 지 게 된다 . 7 갑상선 질환 갑상선 질환 은 80 % 가 여성 일 정도 로 여성 에게서 많이 나타나 는 질환 이 다 . 갑상선 질환 은 갑상선 에서 분비 되 는 호르몬 이 많 거나 적음 으로 해서 발생 하 게 된다 . 많이 먹 어도 살 이 빠진 다면 갑상선 기능 항 진증 을 , 입맛 이 없 는데 도 살 이 찐다면 갑상선 기능 저하 증 을 의심 해 볼 수 있 다 . 현대 에 나타나 는 갑상선 질환 은 40 대 에 가 서 갑상선 암 으로 발전 될 위험 이 큰 만큼 정기 적 인 검진 이 요구 된다 . 8 유방암 이른 초경 과 고령 출산 , 서구 화 된 식습관 으로 젊 은 20 ~ 30 대 여성 들 의 유방암 발생 비율 이 급속도 로 늘어났 다 . 여성 호르몬 이 많 을수록 발생 률 이 높 은 만큼 싱글 들 이 특히 주의 해야 한다 . 치즈 , 크림 등 의 유제품 을 즐겨 먹 는 현대 여성 들 은 더욱 유방암 에 노출 될 확률 이 높 다 . 9 디스크 어느 날 갑자기 허리 가 삐끗 한 이후 계속 허리 가 아프 다고 해도 한 순간 의 부주의 만 을 탓 할 일 은 아니 다 . 허리 가 삐끗 했 다는 것 은 오랜 시간 동안 지속 적 으로 허리 에 압력 이 가해졌 다는 증거 . 젊 은 시절 안 좋 은 자세 때문 에 척추 측 만 이 진행 됐 고 허리 에 무리 가 되 는 행동 들 을 반복 한 것 이 디스크 를 불러온 것 이 다 . 10 불 임 정상 적 인 성관 계 에 도 불구 하 고 1 년 이 지나 도록 임신 이 되 지 않 는 상태 를 말 한다 . 원래 이상 적 인 임신 연령 은 20 대 초 · 중반 이 지만 만혼 의 경향 때문 에 불임 을 경험 하 는 여성 들 이 늘 고 있 다 . 여성 은 나이 가 들어감 에 따라 자궁 및 생식 기능 이 떨어지 게 되 기 때문 이 다 . 구체 적 원인 은 매우 여러 가지 인데 자궁 의 이상 , 난자 의 이상 , 배란 장애 , 스트레스 등 의 정신 적 요소 가 주요 한 요인 으로 꼽힌다 . 11 자궁 근종 과다 월경 , 월경 빈도수 증가 에 생리통 까지 심해졌 다면 자궁 근종 을 의심 해 봐야 한다 . 정확 한 원인 은 밝혀져 있 지 않 으나 유전 적 인 요인 과 피임약 에 의한 요인 이 있 다고 한다 . 자궁암 으로 발전 될 수 있 는 질환 이 니 만큼 정기 적 인 검사 가 요구 된다 . 12 치질 30 대 여성 의 경우 에 는 임신 , 분만 과 관련 해 발병률 이 증가 하 고 증세 가 심해 지 는 경우 가 대부분 이 다 . 음 주로 인한 증상 악화 도 무시 할 수 없 다 . 13 골다공증 이제 골다공증 이 40 대 이상 의 여성 들 에게 만 나타나 는 증상 이 아니 라는 것 은 너무나 도 잘 알려진 사실 이 다 . 젊 어서 한 번 이라도 다이어트 를 경험 한 여성 이 라면 골 밀도 검사 를 통해 바로 수치 로 나타날 정도 로 다이어트 는 골 밀도 에 직접 적 인 영향 을 미친다 . 흔히 가볍 게 생각 하 는 요통 도 골다공증 으로 인해 발생 할 수 있 다는 사실 을 숙지 해야 한다 . 14 만성 피 로 증후군 ‘ 항상 피로 하 다 ’, ‘ 지친다 ’,‘ 아침 에 일어나 기 가 힘들 다 ’ 는 말 들 을 남발 하 는 사람 이 라면 만성 피 로 증후군 을 의심 해 볼 만 하 다 . 밤새 도록 놀 다 다음 날 이 면 멀쩡 하 게 출근 하 던 20 대 의 체력 은 30 대 가 되 면서 급격 하 게 약해진다 . 몇 개월 이상 만성 적 으로 피로 를 느낀다면 원인 을 찾 아서 적절 한 조치 를 취해야 한다 . 단순 피로 가 아닌 질병 에서 연유 되 는 피로 일 수 있 기 때문 이 다 . 15 비 만 30 대 가 되 면 서서히 문제 덩어리 로 떠오른다 . 나이 가 들 면서 기초 대 사량 이 떨어지 기 때문 에 같 은 양 을 먹 어도 살 이 더 찌 게 마련 이 다 . 때문 에 20 대 에 ‘ 살 안 찌 는 체질 ’ 이 라 자부 했 던 이 들 도 체중 증가 를 경험 하 게 된다 . 비 만 은 각종 성인병 의 원인 이 되 어 40 대 , 50 대 의 건강 을 위협 하 는 위험 요소 중 하나 다 . 공유 하 기 글 요소