A 형 다이어트 가까이 할 음식 농경 민 의 자손 인 만큼 야채 중심 의 식사 가 적절 합니다 . 고기 를 가능 한 멀리 하 고 생선 이나 닭고기 를 먹 는 것 이 좋 습니다 . 특히 두류 는 A 형 의 식생활 에서 빼놓 을 수 없 는 식품 입니다 . A 형 은 동물 성 보다 식물 성 단백질 이 좋 으므로 지금 까지 고기 중심 의 식사 를 하 던 사람 은 그것 을 개선 하 는 것 만 으로 도 상당히 몸무게 가 줄어들 것 입니다 . 그리고 부족 한 단백질 을 보충 하 기 위해 두류 나 곡류 로 식물 성 단백질 을 섭취 하 도록 합니다 소화 기관 이 민감 하 기 는 하지만 영양소 를 제대로 대사 시키 는 A 형 은 건강 에 좋 은 저지방 식품 을 폭넓 게 섭취 하 고 야채 와 곡물 을 균형 있 게 먹 는 것 이 다이어트 의 지름길 입니다 . 피해야 할 음식 유제품 ( 요구르트 제외 ) , 육류 , 밀 , 감자 피망 , 토마토 , 파파야 , 오렌지 , 바나나 등 은 A 형 의 신진대사 를 방해 할 것 입니다 다이어트 의 아군 대구 , 고등어 , 두유 , 콩 , 국수 , 당근 , 파슬리 , 호박 , 파인애플 , 요구르트 , 순무 콩 류 는 A 형 의 식생활 에서 빼놓 을 수 없 는 식품 . 특히 영양소 가 풍부 한 두부 는 다이어트 에 아주 좋 습니다 . 가능 한 한 식단 에 첨가 시키 도록 노력 합니다 . 또한 콜레스테롤 수치 를 내려 주 는 올리브 오일 을 매 일 샐러드 에 뿌려 먹 거나 칼로리 연소 를 돕 는 파인애플 이나 체리 등 을 적절 하 게 식단 에 넣 으면 좋 습니다 . 다이어트 의 적군 고기 , 감자 , 피망 , 토마토 , 파파야 , 오렌지 , 바나나 알맞 는 운동 요가 , 명상 등 기분 을 안정 시킬 수 있 는 운동 이 좋 으며 다이어 트시 하이킹 , 수영 등 심한 유산소 운동 보다 는 기력 과 체력 을 보강 할 수 있 는 운동 이 좋 습니다 . 다이어트 중 이 라면 심한 유산소 운동 인 하이킹 이나 수영 , 스트레치 같 은 운동 이 아니 라 기력 과 체력 을 함께 보강 할 수 있 는 운동 을 하 는 것 이 좋 습니다 . 표 에 있 는 운동 중 한 가지 이상 을 일 주일 에 3 ∼ 4 회 하 면 좋 습니다 . 태극 권 , 요가 , 스트레칭 , 골프 , 수영 , 댄스 , 약한 에어로빅 , 속보 등 이 적합 합니다 . 추천 요리 콩나물 굴밥 / 오징어 섞 어 찌 게 / 꽃게 매운탕 / 두부 완자 튀김 / 컬리 플라워 와 콩 샐러드 / 고등어 된 장조림 / 닭 칼국수 / 요 쿠르트 샐러드 / 해물 샐러드 A 형 은 요 . . A 형 은 유난히 다른 사람 의 이목 을 신경 쓰 기 에 항상 몸가짐 을 단정 하 게 하 고 절대 미움 받 지 않 도록 신경 씁니다 . 그 노력 이 가상 해서인지 대부분 많 은 이 들 에게 사랑 을 받 는 경향 이 있 습니다 . 특히 나 A 형 은 조직 에 잘 적응 하 며 조직 이 있 어야 만 ( ? ) 능력 을 충분히 발휘 합니다 . 회사 가 부도나 면 일찌감치 값 나가 는 물건 을 갖 고 튀 는 B 형 과 는 달리 주머니 탈탈 털 어서 회사 를 살리 려고 기 를 쓰 는 스타일 이 라고 하 면 너무 심할까 . .. 정신 병원 에서 A 형 의 치료 방법 은 의외 로 단순 하 던데 … . 그 들 나름 대로 조직 을 만들 어 소속감 을 불어넣 어 주 면 절대로 문제 를 일으키 지 않 는다나 뭐 라나 공유 하 기 글 요소