2 . 정신 건강 을 위한 영어 학습 다음 은 정신 건강 을 위해서 현재 내 가 행하 고 있 는 방법 이 다 . 정신 건강 에 대해서 는 보다 많 은 이해 가 있 어야 하 겠 지만 가장 현실 적 인 이해 방법 은 " 치매 에 걸리 지 않 는 것 " 이라고 본다 . 요양원 에 계시 는 어른 신 들 중 정신력 이 약화 된 어르신 들 의 대부분 의 병명 은 치매 로 되 어 있 다 . 정신력 을 약화 시키 는 가장 큰 질병 이 치매 인 것 이 다 . 치매 는 일단 진행 되 기 시작 하 면 되돌리 기 가 어렵 다고 하 며 치매 에 대해서 우리 가 할 수 있 는 최선 의 방법 은 치매 의 진행 을 더디 게 하 는 것 뿐 이 라 한다 . 그래서 지금 건강 한 우리 에게 가장 중요 한 것 은 건강 할 때 건강 을 지키 는 것 이 며 그 질병 에 대한 저항력 을 키우 고 면역 체계 를 강화 해 놓 는 것 이 다 . 노년기 건강 의 특징 중 하나 로 " 비가역성 " 이 라는 것 이 있 는데 , 이 는 한 번 나빠진 건강 은 예전 의 상태 로 되돌릴 수 없 다는 것 이 다 . 물론 젊 을 때 야 예전 의 상태 로 되돌릴 수 있 는 가능 성 이 있 겠 지만 노년기 가 되 면 건강 을 한번 놓치 게 되 면 이전 의 건강 한 상태 로 다시 돌아가 는 것 이 정말로 어렵 다는 것 이 다 . 그런데 우리 가 정신 건강 을 위해서 뭔가 를 해야 하 는데 막상 할려고 하 면 무엇 을 어떻게 해야 할 것 인지 참으로 막막 하 다 . 신체 건강 을 위한 여러 가지 방법 들 은 누가 가르쳐 주 지 않 아도 우리 스스로 가 자신 에게 가장 알맞 은 방법 들 을 알 고 있 지만 정신 건강 에 대한 방법 들 은 실제로 선택 하 여 행하 려고 하 면 막연 하 다 하 지 않 을 수 없 다 . 정신 건강 이 니까 두뇌 를 써야 할 것 같 기 도 하 고 , 참선 과 같 은 것 으로 머리 와 마음 을 가라앉혀야 할 것 같 기 도 하 고 , 책 을 읽 고 공부 를 하 면서 머리 를 단련 해야 할 것 같 기 도 하 고 , 화투 같 은 놀이 를 하 면서 머리 를 재밌 게 굴러야 할 것 같 기 도 하 고 , 구구단 이나 옛날 노래 나 시조 나 나라 별 수도 외우 기 같 은 암기 법 을 사용 하 는 것 이 좋 을 것 같 기 도 하 다 . 나 는 작년 까지 만 해도 자격증 공부 를 하 면서 머리 를 썼 는데 올해 는 그것 도 힘들 고 또 힘쓴 만큼 어떤 현실 적 인 실익 도 없 는 것 같 아서 현재 자격증 공부 는 그만두 었 다 . 이런 여러 가지 고민 끝 에 지금 내 가 실행 하 고 있 는 머리 를 쓰 는 정신 건강법 은 " 외국어 학습 " 이 다 . 내 가 말 하 는 외국어 는 " 영어 " 인데 , 영어 는 내 가 젊 어서 직장 생활 하 면서 업무 상 많이 사용 하 였 기에 친숙 하 기 도 하 고 또 배우 고 숙달 하 여야 할 영역 이 넓 고 크기 에 언제 든지 그 마스터 를 위하 여 다시 도전 하 고 싶 은 대상 이 었 다 . 한동안 영어 를 사용 할 일 이 없 어 잊어버리 고 있 다가 , 정신 건강 을 위한 방법 을 찾 다가 새삼 영어 를 다시 공부 해 보 자는 생각 이 들 었 다 . 영어 학습 이 나 의 도전 의 욕 을 적당히 자극 하 고 그리고 지속 적 으로 흥미 있 게 실행 할 수 있 는 아주 좋 은 과목 임 을 알 았 다 . 내게 있 어 정신 건강 에 도 좋 고 자기 계발 에 도 좋 은 방법 이 바로 영어 학습 임 을 알 게 되 어 이 를 실행 하 고 있 다 . 옛날 에 영어 공부 를 좀 해 본 사람 들 은 잘 알 겠 지만 기본 적 으로 영어 학원 에 다니 거나 , 학습 교재 를 준비 하 고 영어 청취 테이프 를 사 다가 반복 해서 듣 는 것 이 일반 적 인 영어 학습 법 이 었 다 . 그리고 영어 공부 에서 아주 중요 한 것 은 좋 은 학습 자료 를 확보 하 는 것 인데 , 가중 중요 하 고 값비싼 학습 자료 는 영어 청취 테이프 를 사 는 것 이 었 다 . 그걸 사 다가 반복 적 으로 듣 고 따라서 말 하 는 것 이 었 다 . 어쨌든 그 때 그 시절 에 영어 공부 를 좀 하 려면 좋 은 영어 자료 를 구하 기 가 어려웠 고 또 비쌌 다 . 그런데 지금 은 시대 가 바뀌 어 영어 공부 를 하 는데 아무런 어려움 도 없 다는 것 을 알 게 되 었 다 . 영어 공부 를 하 기 에 너무나 좋 은 세상 이 되 어 있 음 을 알 게 되 었 다 . 영어 공부 를 위한 학습 자료 는 너무나 많 고 그것 도 모든 학습 자료 가 거의 공짜 수준 이 라는 것 이 고 , 학습 자료 의 수준 이 천차만별 이 라서 내 수준 과 취향 에 딱 맞 는 자료 를 무제한 적 으로 습득 할 수 있 는 그런 세상 이 되 었 다 . 인터넷 이 그런 세상 이 가능 하 게 만들 었 다 . 혹시 영어 학습 과 관련 하 여 관심 있 는 분 들 을 위하 여 지금 내 가 실행 하 고 있 는 영어 학습 자료 구하 기 와 학습 방법 을 간단히 언급 하 기 로 한다 . 영어 학습 분야 는 단어 . 문법 공부 를 기본 으로 하 면서 크 게 읽 기 , 듣 기 , 쓰 기 , 말 하 기 의 4 대 분야 로 나눈다 . 각 분야 를 깊이 공부 하 다 보 면 나중 에 는 4 개 분야 가 서로 통하 고 있 음 을 알 게 된다 . 그러므로 일단 자신 이 좋 아 하 거나 집중 적 으로 파 고 들 분야 를 선택 하 여 그 분야 를 공략 하 면 된다 . 나 는 지금 듣 기 와 말 하 기 를 집중 적 으로 공부 하 고 있 다 . 이 둘 은 사실 서로 통하 는 분야 다 . 아이 가 어머니 말 을 열심히 반복 적 으로 듣 고 있 다가 어느 날 그 말 을 하 는 것 을 보 면 알 수 있 다 . 영어 를 잘 말 하 고 싶 으면 열심히 듣 고 따라 해야 한다 . 사실 우리 가 외국 에 나가 서 생활 하 지 않 는 이상 우리 주변 에서 영어 를 말 할 상대 를 구하 기 가 어렵 고 그래서 영어 를 말 할 기회 를 잡 기 가 어렵 다 . 이런 어려운 상황 을 구해 줄 수 있 는 것 이 바로 영어 듣기 라 할 수 있 다 . 열심히 영어 를 들으며 속 으로 따라 말 하 다 보 면 어느 날 급하 게 영어 를 말 해야 할 상황 이 오 면 그 말 이 튀 어 나오 게 된다 . 사실 영어 학습 에서 영어 듣 기 는 영어 말 하 기 보다 더 어려운 분야 다 . 잘 들 을 수 있 는 사람 은 잘 말 할 수 있 지만 , 잘 말 하 는 것 처럼 보이 는 보이 는 사람 이 잘 듣 는다고 할 수 없 다 . 사람 이 대화 를 하 거나 뉴스 를 보 거나 강의 를 들 을 때 일단 은 잘 듣 고 그 내용 을 올바로 이해 해야 올바른 말 을 할 수 있 고 , 올바른 질문 과 대답 을 할 수 있 다 . 그래서 영어 학습 에서 는 영어 듣 기 가 중요 하 며 , 영어 를 잘 말 하 기 위해서 는 먼저 영어 를 잘 듣 는 능력 이 중요 하 다 . 물론 영어 에서 는 읽 기 와 쓰 기 도 필요 하 지만 그것 은 또 다른 문제 로 여기 서 는 더 이상 언급 하 지 않 기 로 한다 . 혹시 나중 에 영어 학습 에 대한 전반 적 인 사항 에 대해서 언급 할 기회 가 있 다면 그 때 자세 하 게 말 할까 한다 . 지금 나 는 영어 학습 자료 를 온전히 YouTube 를 통해서 얻 고 있 다 . 처음 에 는 YouTube 에서 영상 자료 를 보 고 들으면서 공부 하 였 는데 , 지금 은 YouTube 영상 자료 와 함께 그 영상 자료 를 mp 3 자료 로 전환 한 자료 를 들으면서 공부 하 고 있 다 . 현실 적 으로 YouTube 영상 자료 를 WiFi 가 없 는 곳 에서 보 니까 너무 많 은 데 이타 가 소요 되 었 다 . 그래서 지금 은 주로 그 영상 자료 를 mp 3 자료 로 다운 받 아 휴대폰 에 담 아 다니 면서 공부 하 고 있 다 . YouTube 영상 자료 로 공부 하 는 것 보다 mp 3 자료 로 공부 하 면 다음 과 같 은 좋 은 점 들 도 있 다 . 첫째 , mp 3 자료 를 들으면 소리 에 더욱 집중 하 게 되 어 영어 학습 효과 가 더 크 게 나타난다 . 둘째 , 영상 자료 를 볼 때 들어가 는 데 이타 요금 이 없 다 . 셋째 , 영상 자료 를 볼 때 귀찮 게 나오 는 광고 를 보 지 않 아도 된다 . 즉 학습 효과 는 높 아 지 고 , 학습 비용 은 절약 되 고 , 광고 보 는 귀찮 음 이 없 어 지 고 시간 을 절약 하 게 된다 . 각 학습 자료 의 길이 는 5 분 에서 2 시간 사이 로 다양 하 며 , 나 의 현재 영어 수준 에 맞 는 것 으로 동기 부여 , 영어 듣 기 , 영어 말 하 기 , 정신력 개발 , 토픽 , 오디오북 , 스토리텔링 등 내게 관심 이 많 은 다양 한 분야 의 자료 들 을 수집 하 여 두 었 다 . 그런데 이렇게 영상 자료 를 mp 3 자료 로 변환 다운 하 여 이용 하 는 데 는 한 가지 문제 가 있 는데 그것 은 YouTube 에서 좋 은 자료 들 을 다운 받 아 공부 하 면서 그 자료 를 만들 어 올린 저자 의 광고 를 많이 못 봐준다는 점 이 그것 이 다 . 사실 저자 들 은 독자 들 이 봐 주 는 광고 수량 에 의해서 그 수입 이 들어오 고 또 그 수입 이 많 아 져야 새로운 콘텐츠 를 만들 어 올릴 의 욕 이 충만 해 질 것 이 기 때문 이 다 . 그래서 나 는 그 들 의 콘텐츠 를 보 는 것 에 대한 작 은 도움 이 라도 될까 싶 어서 내 가 자료 를 다운 하 는 사이트 에 는 " 구독자 " 로 등록 을 해 준다 . 혹시 YouTube 영상 자료 를 mp 3 자료 로 변환 . 다운 받 는 방법 에 대해서 궁금 해 할 분 들 이 있 을 것 같 기에 여기 서 간단히 이 를 소개 한다 . 먼저 Google 사이트 의 서치 란 에 " 유튜브 에서 mp 3 변환 " 이 라는 키워드 를 치 면 유튜브 영상 자료 를 mp 3 자료 로 변환 해 주 는 여러 사이트 를 안내 해 주 는데 , 그 중 에서 자신 의 마음 에 드 는 사이트 를 선택 해서 이용 하 면 된다 . 나 는 몇 가지 사이트 를 시험 삼 아 이용 해 보 다가 현재 는 하나 의 사이트 만 집중 적 으로 이용 하 고 있 다 .