→ 뱃살 제거 에 효과 적 인 조깅 요법 뱃살 빼 는 데 는 조깅 이 제일 입니다 . 팔굽혀 펴 기 나 윗몸 일으키 기 는 절대 뱃살 을 빼 주 지 못합니다 . 간혹 윗몸 일으키 기 해서 뱃살 들어갔 다는 사람 이 있 습니다 . 그런 사람 들 의 경우 복근 이 단단 해져 뱃살 이 들어간 것 으로 착각 하 지만 중요 한 것 은 몸 속 의 지방 은 전혀 없 어 지 지 않 고 뱃살 이 나왔 을 때 와 똑같 다는 사실 입니다 . 뱃살 이 나오 는 것 이 결국 몸 속 의 지방 때문 인데 그것 이 없 어 지 지 않 으면 아무 소용 이 없 다는 것 입니다 . 즉 조금 만 방심 해도 몸 속 에 그대로 남 아 있 는 지방 으로 쉽 게 다시 찔 수 있 다는 것 입니다 . 조깅 의 경우 일 주일 에 4 - 5 회 , 한 번 에 40 분 이상 1 시간 이하 로 뛰 어 주 면 효과 적 입니다 . 아무리 시간 을 많이 들여도 뛰 었 다 걸 었 다 해서 는 효과 가 거의 제로 입니다 . 그리고 뛴다고 해도 반드시 한 번 에 40 분 이상 을 해 줘야 합니다 . 원인 은 우리 몸 의 지방 이 뜀박질 후 20 분 이 지나 야 태워져 없 어 지 기 때문 입니다 . 10 분 하 고 쉬 고 10 분 하 고 쉬 고 15 분 하 고 쉬 고 이래서 는 별 효과 없 습니다 . 위 의 규칙 대로 조깅 하 시 면 2 - 3 달 안 에 뱃살 이 쑥 들어갈 수 있 다고 확신 합니다 . 다만 꾸준 해야 한다는 점 명심 하 시 고 열심히 운동 해 좋 은 결과 얻 기 를 바랍니다 . 공유 하 기 글 요소 사업자 정보 표시 | | | 사업자 등록 번호 : -- | TEL : -- | 사이버 몰의 이용 약관 바로 가 기