피부 로 알 수 있 는 그녀 의 생활 습관 5 가지 
 뉴스 PRESENTED BY BIOTHERM 
 2015 년 01 월 16 일 05 시 02 분 KST | 업데이트 됨 2015 년 08 월 12 일 06 시 24 분 KST 
 여자 의 피부 는 거짓말 을 하 지 않 는다 . 일 이 잘 풀리 거나 , 좋 은 사람 이 생기 면 맑 고 환한 느낌 이 들 기 마련 . 자극 적 인 음식 을 과하 게 먹 거나 , 야근 을 하 거나 , 음주 와 흡연 을 과하 게 하 면 금방 푸석푸석 해진다 . 그만큼 그녀 의 피부 상태 에서 추리 할 수 있 는 생활 습관 은 꽤 많 다 . 즉 , 여자 인 당신 은 이미 피부 를 통해 많 은 정보 를 노출 하 고 있 는 셈 이 다 . 
 1 . 피부 결 이 거칠 어 졌 다 
 뚝 떨어진 수은주 때문 일까 , 보 드라 웠던 피부 결 이 감쪽같이 사라졌 다 . 지난 주말 나이트 캠핑 을 하 는 동안 코끝 이 시린 추위 를 이기 고 야외 활동 을 해서 그런지 양 볼 이 거칠거칠 하 다 . 하지만 속상해 하 기엔 이르 다 . 그 또한 피부 가 건강 하 다는 증거 니까 . 차갑 고 건조 한 바람 과 강력 한 자외선 을 상대 로 피부 의 방어 기제 가 발휘 돼 평소 보다 더 많 은 각질 을 생성 한 것 . 죽 은 세포 로 이뤄진 각질층 은 세균 이나 먼지 를 비롯 한 오염 물질 로부터 피부 를 지켜준다 . 하지만 각질층 이 두꺼우 면 메이크업 도 잘 안 먹 고 , 피부 에 필요 한 산소 도 공급 할 수 없 으니 각질 제거 는 필수 다 . 
 Tip : 건성 피부 라면 겨울철 각질 이 더 왕성 하 게 만들 어 지 니 1 주일 에 1 번 하 던 스 크 럽 을 2 번 정도 해 주 자 . 단 , 피부 가 울긋불긋 하 다면 수분 팩 으로 피부 를 충분히 진정 시킨 후 스 크 럽 을 해 줘야 자극 이 덜하 다 . 
 2 . 피부 가 자꾸 땅 긴다 
 푹푹 찌 는 사막 같 은 사무실 에서 일 하 다 보 면 메이크업 은 속상하 게 들뜨 고 , 피부 가 찢어질 듯 땅 긴다 . 어쩔 수 없이 켤 수 밖에 없 는 자동차 히터 도 여기 에 한몫 한다 . 건조 할 때 마다 미스트 를 뿌려 주 는 것 도 좋 지만 , 이 는 어디 까지 나 임시방편 . 주변 환경 과 식습관 을 체크 하 자 . 첫째 , 실내 습도 조절 을 위해 가습기 를 켜 둘 것 . 잠잘 때 도 마찬가지 다 . 피부 재생 은 밤 에 열심히 이뤄 진다 . 둘째 , 설탕 이나 밀가루 같 은 단순 당질 , 커피 같 은 카페인 함유 음료 는 자칫 피부 를 건조 하 게 할 수 있 으니 과다 섭취 는 피할 것 . 셋째 , 마지막 세안 시 뜨거운 물 보다 는 찬물 로 마무리 해야 피부 가 건조 해 지 는 것 을 예방 할 수 있 다 . 얼굴 뿐 만 아니 라 바디 피부 도 마찬가지 다 . 
 Tip : 유분 감 이 있 는 크림 이나 오일 을 발라 수분 막 을 만들 어 주 면 BB 나 CC 를 발라 도 오후 늦 게 까지 촉촉 한 피부 가 유지 된다 . 
 3 . 요즘 들 어 피부 가 축 처진 것 같 다 
 아침 에 일어나 허겁지겁 출근길 에 올라 지하철 에서 거울 을 본 순간 , 선명 한 베개 자국 이 아직 도 없 어 지 지 않 았 다면 ? 저녁 까지 굶 어 가 며 새 해맞이 다이어트 에 돌입 한 지 언 2 주 째 . 쭉 빠진 체력 처럼 피부 도 축 처져 보인다 . 피부 탄력 을 빼앗 아 간 악 의 축 은 바로 영양 불 균형 ! 특히 단백질 섭취 가 부족 했 다면 당신 의 피부 는 콜라겐 과 엘라스틴 을 생성 하 지 못 했 을 것 이 다 . 그 결과 팔자 주름 은 도드라져 보이 고 , 피부 의 탄성 은 잃어버릴 수 밖에 . 여기 에 먹 지 못하 는 기쁨 까지 뺏겼 다면 스트레스 지수 업 , 피부 노화 는 가속 화 될 것 이 다 . 
 Tip : 결국 덜 먹 고 운동 을 하 는 것 이 다이어트 의 진리 . 무조건 굶 는 다이어트 는 탈모 의 원인 도 될 수 있 으니 무조건 피하 는 것 이 답 이 다 . 
 4 . 어젯밤 사이 에 뾰루지 가 올라왔 다 
 OMG ! 내일 이 소개팅 D - Day 인데 , 코 옆 에 커다랗 고 빨간 뾰루지 하나 가 자리 를 잡 았 다 . 생리 직전 에 올라온 것 이 라면 호르몬 때문 이 라며 포기 할 테 지만 , 그게 아니 라면 식습관 부터 의심 해 보 자 . 평소 튀기 거나 기름기 있 는 음식 , 패스트푸드 를 자주 먹 지 않 았 는지 말 이 다 . 이런 음식 들 을 자주 섭취 한다면 변비 가 생길 수 있 기 때문 이 다 . 만성 변비 는 신체 에 독소 가 쌓이 기 쉽 게 만들 어 피부 트러블 의 원인 이 된다 . 물론 뾰루지 를 만지 거나 짜 는 것 도 피부 에 흉터 자국 을 남길 수 있 으니 피할 것 . 
 Tip : 변비 완화 에 효과 적 인 섬유질 이 풍부 한 음식 을 섭취 하 자 . 덧붙여 장운동 을 도와 주 는 유산균 섭취 도 변비 예방 에 좋 다 . 
 5 . " 너 많이 피곤 해 보여 " 란 말 을 자주 듣 는다 
 맨 얼굴 로 다니 면 아파 보인다 ? 선명 해진 기미 와 칙칙 하 게 남 아 있 는 뾰루지 자국 은 피부 재 생력 이 떨어졌 다는 증거 다 . 가장 큰 원인 은 자외선 이 다 . 365 일 자외선 차단제 를 발라야 하 는 이유 다 . 실내 에서 도 자외선 은 유리창 을 통해 들어올 수 있 다는 사실 을 명심 하 자 . 더욱이 지난 밤 숙면 을 취하 지 못하 거나 야근 으로 인해 스트레스 가 심하 다면 색소 침착 은 더 심해질 수 있 다 . 그런가 하 면 30 대 여성 의 경우 , 칙칙 해진 피부 가 여성 호르몬 때문 일 수 있 다 . 임산부 는 기미 가 짙 어 지 거나 피임약 을 오랫동안 복용 했 다면 피부 가 칙칙 해 보일 수 있 다 . 이럴 땐 평소 보다 자외선 차단제 를 더 도톰 하 게 바르 고 화이트 닝 제품 을 꾸준히 사용 하 길 권한다 . 
 Tip : 비타민 C 가 풍부 한 브로콜리 , 키위 , 고추 등 을 섭취 하 면 피부 화이트 닝 과 항산 화 에 효과 적 이 다 . 
 분명 피부 는 여자 의 라이프 를 말 해 준다 . 비 오 템 과 옥상달빛 이 콜라보레이션 으로 만든 라이프 힐링 송 ‘ 너 를 말 해 줄래 ’ 도 이런 메시지 를 담 았 다 . ‘ 라이프 플랑크톤 TM 에센스 ’ 의 대용량 출시 기념 으로 공개 한 이번 뮤직 비디오 는 비 오 템 홈페이지 를 통해 만나 볼 수 있 으며 , 다양 한 경품 이벤트 ( www . biotherm - event . co . kr ) 또한 함께 진행 되 고 있 다 . 
 Post by Biotherm 비 오 템 . 
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