욕구불만 의 다른 얼굴 … 스트레스 관리 필요 상 담통 한 인지 행동 치료 - 자연 요법 도 효과 적 　 나른 한 오후 3 시 . 뱃속 이 출출 하 고 입 이 심심 한 시각 . 직장 여성 최 모씨 ( 23 ) 에겐 하루 중 가장 괴로운 때 다 . 석 달째 필사 적 인 다이어트 를 했으나 도무지 빠질 줄 모르 는 살 . 충분 한 운동량 에 도 불구 , 참 을 수 없 는 식욕 이 늘 문제 가 됐 다 . 딱 한 번 만 … 을 되뇌이 며 포크 를 드 는데 손가락 을 헤 어 보 니 거의 매일 이렇게 무너진 모습 을 반복 해 왔 다 . 　 식탐 은 과연 죄악 일까 . 적어도 비만 을 탈출 해 건강 을 되찾 고자 하 는 사람 이 라면 식탐 은 죄악 이 란 말 이 전혀 지나침 은 없 다 . 식탐 을 해결 하 지 않 고서 는 비 만 탈출 의 돌파구 를 열 기 는 쉽 지 않 기 때문 이 다 . 　 식탐 은 좀처럼 떨치 기 힘든 습관 이 다 . 의식 속 에 단단히 또아리 를 튼 이 악습 을 정신 과 의사 들 은 과연 어떻게 바라볼까 . 　 　◆ 식탐 의 정체 　 식탐 은 단순 한 배고픔 과 다르 다 . 겉 으로 게걸 스럽 다는 느낌 을 주 고 때로 는 밤참 증후군 이나 스트레스 성 폭식증 의 모습 을 띠 기 도 한다 . 이 는 과다 한 업무 , 중압감 , 자존심 손상 등 으로 지친 심신 이 뭔가 즉각 적 보상 을 요구 할 때 생기 기 쉬운 습관 이 다 . 욕구불만 의 또 다른 얼굴 이 며 정서 적 배고픔 이 다 . 　 식욕 이 늘 고 체중 이 증가 하 는 변화 의 시점 바로 앞 엔 대부분 사건 이 있 게 마련 이 다 . 문제 는 환자 스스로 가 식탐 의 저변 에 깔려 있 는 스트레스 엔 무 관심 하 고 , 식탐 으로 인한 체중 증가 에 만 관심 을 갖 는다는 점 이 다 . 근본 적 인 해결 을 원한다면 자신 의 스트레스 에 관심 을 돌려야 한다 . 　◆ 생물학 적 측면 　 배고픔 과 포만감 의 중추 는 뇌 의 시상하부 에 있 다 . 세로토닌 이 란 신경 물질 은 포만 중추 에 작용 해 포만감 을 유발 시키 는 작용 을 한다 . 그런데 스트레스 가 심해 지 면 세로토닌 의 양 이 급격히 감소 해 포만감 이 지연 되 므로 과식 하 기 쉬운 조건 이 된다 . 또 스트레스 때문 에 부신 ( 신장 의 일부 ) 에서 분비 되 는 호르몬 들 역시 식욕 을 증가 시키 고 포만감 을 억제 한다 . 더욱이 세로토닌 의 고갈 은 우울 증세 를 일으키 는데 , 우울 감 에 의해 활동 량 이 줄어들 고 신진대사 가 원활 하 지 못한 상태 에서 식욕 만 늘어나 우리 몸 은 자꾸 만 비대 해져 가 는 것 이 다 . 비대 해진 몸 의 지방 조직 은 다시금 식욕 을 촉진 하 는 물질 들 을 더 많이 만들 어 내 악순환 의 고리 가 형성 된다 . 따라서 식탐 치료 에 스트레스 의 적절 한 관리 는 필수 적 이 다 . 　◆ 정신과 적 치료 　 대표 적 인 것 은 인지 행동 치료 다 . 개인 별 상담 을 통해 식탐 을 유발 하 는 특정 생각 과 감정 상태 를 파악 하 고 , 건강 한 대안 과 합리 적 인 변화 를 이끌 어 내 는 방법 이 다 . 보통 주 1 회 10 주 정도 치료 를 받 으면 효과 를 볼 수 있 다 . 통상 효과 적 인 감량 을 위해 단기간 의 약물 치료 를 병행 하 기 도 한다 . 　 자연 요법 또한 효과 적 이 다 . 물 을 이용 한 하이드로 테라 피 , 식물 성 정유 를 이용 한 아로마 테라 피 , 색채 를 이용 한 컬러 테라 피 , 돌 을 이용한 스톤 테라 피 등 다양 한 요법 들 은 정서 적 이완 은 물론 신체 피로 를 해소 해 식욕 과 체중 을 조절 한다 . 　 일부 클리닉 에선 비 만 환자 들 을 대상 으로 빛 치료 를 시행 , 식욕 억제 와 스트레스 관리 에 만족 스러운 결과 를 얻 고 있 다 . 공유 하 기 글 요소