먼저 확인 해야 할 부분 은 ‘ 식품 유형 ’ 이 다 . 과일 , 채소 주 는 과채 즙 의 함유량 에 따라 과채 주스 ( 함유량 95 % 이상 ) , 과채 음료 ( 함유량 10 ~ 95 %), 혼합 음료 ( 함유량 10 % 이하 ) 로 나눠진다 . 이왕이면 착즙 , 압착 주스 를 마시 는 것 이 좋 다 . 그 다음 과채 주스 를 선택 하 는 것 이 좋 다 . 그래야 첨가물 의 함유량 이 낮 기 때문 이 다 . 혼합 음료 나 과채 음료 는 선택 하 지 않 는 것 이 좋 다 .