먼저 얼굴 이 커 보이 는 원인 은 세 가지 가 있 습니다 . 첫째 , 얼굴 의 골격 자체 가 큰 것 이 며 둘째 , 얼굴 근육 위 에 축적 된 지방 이 많 은 것 이 고 셋째 , 얼굴 에 수분 이 저류 되 어 부 어 보이 는 것 입니다 . 첫째 골격 자체 의 문제 는 유전 적 인 것 이 므로 수술 을 하 지 않 고 는 고치 기 어려우 며 , 둘째 와 셋째 는 노력 으로 가능 한 부분 으로 원인 은 얼굴 의 비만 과 부 종이 라고 할 수 있 습니다 . 얼굴 의 지방 도 규칙 적 이 고 지속 적 인 전신 유산소 운동 과 적절 한 식사 조절 을 통해서 만 뺄 수 있 습니다 . http : / / kiumi . tistory . com / 18 얼굴 작 게 만드 는 블로그 입니다 . 얼굴 뿐 아니 라 배 , 등 , 팔 , 다리 등 까지 모두 불 필요 한 지방 이 얼마나 있 는지 파악 하 고 , 근육 의 대사율 을 높이 는 중량 운동 과 유산소 운동 을 하 면 골고루 살 이 없 어 지 면서 얼굴 이 작아집니다 . 그리고 얼굴 이 부 은 경우 에 는 짠 음식 과 과식 을 피하 고 얼굴 마사지 를 하 는 것 이 도움 이 됩니다 . * 얼굴 살 빼 는 방법 1 . 일 주일 에 3 번 정도 스팀 타월 로 마사지 를 하 면 지방 을 분해 하 는 효과 가 있 고 피부 를 부드럽 게 합니다 . ( 마무리 는 차가운 타월 로 . .) 2 . 무 알콜 , 무 자극 의 10 대 를 위한 전용 스킨 으로 얼굴 에 수분 을 준다 . 3 . 아 에이 오우 , 얼굴 찡그리 기 , 볼 에 공기 넣 기 와 같 은 얼굴 근육 운동 을 합 니 다 . 4 . 폼 클렌징 으로 깨끗이 씻 어 먼지 와 피지 로부터 피부 를 보호 해줍니다 . * 갸름 한 턱 선 만들 기 1 . 손가락 을 이용 해서 목 아래 턱 선 을 따라 반대쪽 귀 쪽 으로 쓸 어 올립니다 . 2 . 턱 아랫 살 을 꼬집 듯이 올려 주 어서 턱 전체 를 삼등분 으로 나누 어 각각 10 번 씩 꼬집 어 줍니다 . 3 . 귀 밑 의 턱 뼈 부터 시작 해서 턱 아래 까지 손가락 으로 잡 아 강약 을 주 면서 돌 려 안 과 밖 을 10 번 씩 해 줍니다 . 4 . 손바닥 을 볼 에 대 고 턱살 을 뒤쪽 으로 쓸 어 올려 귀 에서 열 이 날 정도 로 열 번 을 반복 합니다 . 우선 , 턱살 과 같이 신체 의 부분 적 인 살 을 뺄 때 에 도 유산소 운동 을 같이 해 주 는 것 이 좋 아요 ~ 조깅 , 빨리 걷 기 , 줄넘기 , 자전거 타 기 , 수영 등 과 같 은 운동 을 하루 에 30 분 이상 하 고 , 간단 한 마사지 를 해 주 세요 ~^^ 1 . 손가락 을 이용 해서 목 아래 턱 선 을 따라 반대쪽 귀 쪽 으로 쓸 어 올립니다 . 2 . 턱 아랫 살 을 꼬집 듯이 올려 줘 턱 전체 를 삼등분 으로 나눠서 각각 10 번 씩 꼬집 어 줍니다 . 3 . 귀 밑 턱 뼈 부터 시작 해서 턱 아래 까지 손가락 으로 잡 아 강약 을 주 면서 돌려 안 과 밖 을 10 번 씩 해 줍니다 . 4 . 손바닥 을 볼 에 대 고 턱살 을 뒤쪽 으로 쓸 어 올려 귀 에서 열 이 날 정도 로 열 번 반복 합니다 . 안녕 하 세요 ^^ 괜찮 은 다이어트 정보 찾 아 ? 어요 . .. 참고 해 보 세요 ^^ 꾸준히 하 면 얼굴 이 확 작아진다 작 은 얼굴 에 대한 소망 은 더 말 해 무엇 하 리 . 쓸데없 는 부기 빼 고 못 된 지방 날리 고 탄력 은 높여 주 는 모든 비법 을 공개 하 니 , 잘 보이 는 데 다 붙여 놓 고 수시로 따라 하 면 “ 왜 이렇게 예뻐졌 어 ? ” 란 소리 를 들 을 수 있 을 것 ! ▷ check ! 작 은 얼굴 만들 어 주 는 지 압점 우리 가 사용 하 는 얼굴 근육 이나 , 얼굴 의 운동량 은 생각 보다 매우 적 다 . 따라서 다음 의 지압 점 을 꾹꾹 눌러 주 어 신진대사 를 활발히 하 고 , 살 이 되 기 쉬운 부기 를 잡 는 것 이 기본 . 지압 시 엔 반드시 손바닥 을 36 회 비벼 따뜻 하 게 한 뒤 실시 해야 효과 적 ! action 1 . 원 을 그리 듯 광대뼈 마사지 얼굴 폭 을 좁히 고 , 부드러운 인상 으로 만들 어 준다 . 얼굴 의 가로너비 를 결정짓 는 관자놀이 근처 옆 광대 와 , 가장 많이 앞쪽 으로 튀어나온 앞 광대 를 손가락 으로 누른 뒤 , 원 을 그리 듯 힘 있 게 돌려준다 . 아침 저녁 각 20 회 씩 action 2 . 두루뭉술 턱 선 지압 귀밑 , 턱 선 이 시작 되 는 부분 의 움푹 들어간 부분 을 검지 와 중지 를 이용 해 힘껏 누른다 . 동시 에 입 으로 만 숨 을 짧 게 ‘ 헉헉 ’ 뱉어내 는 것 을 반복 한다 . 숨 을 뱉 을 때 는 배 가 들어가 는 것 이 정답 ! 아침 저녁 각 20 회 씩 action 3 . 얼굴 근육 자극 하 기 양쪽 귀 를 잡 고 바깥 으로 당기 면서 동시 에 혀 를 힘껏 내민 다 . 평소 잘 쓰 지 않 는 얼굴 근육 을 활성 화 해 주 는 효과 ! 그런 다음 아 · 에 · 이 · 오 · 우 를 반복 한다 . 아침 저녁 각 10 회 씩 action 4 . 볼살 & 턱살 튕겨 주 기 지방 층 과 근육 을 동시 에 자극 해 날씬 하 고 탄력 있 는 얼굴 을 만들 어 준다 . 엄지 와 검지 를 이용 해 통통 위 로 튕기 듯 비트 는 것 이 포인트 . 손톱 을 이용 하 거나 , 꼬집 듯 세 게 자극 하 는 것 은 난센스 ! 세안 직후 수시로 실시 조금 이 나마 도움 이 되 엿 으면 좋 겟 네요 ^^ 홧팅 ~~ 공유 하 기 글 요소