지금 까지 한 이야기 들 을 순서 대로 정리 해 보 자 . 먼저 , 잠 에서 깨 면 이불 속 에서 꾸물거리 지 말 아야 한다 . 자명종 을 기상 시각 15 분 전 에 맞춰 놓 았 으면 벨 이 울리 자마자 벌떡 일어나 야 한다는 것 이 다 . 어느 정도 익숙 해 지 기 까지 는 꽤 힘 이 들 겠 지만 하루 를 알차 게 보내 기 위한 첫 번 째 단계 라고 생각 하 면 얼마 든지 실천 할 수 있 다 . 잠 에서 덜 깨 눈꺼풀 이 반 쯤 감겨 있 더라도 일단 일어나 기 만 하 면 합격 이 다 . 이렇게 3 일 만 실천 해 보 자 . 점차 자신 감 이 붙 을 것 이 다 . 그리고 조금 씩 아침 을 활기차 게 시작 했 다는 생각 에 스스로 만족감 을 느끼 게 된다 .