벌써 2006 년 도 다 지나가 고 있 다 . 여기 저기 서 송년 모임 하 자는 이야기 가 나오 고 실제로 주말 은 이미 꽉 짜여져 있 다 . 필자 야 원래 술 을 안 하 니 숙취 나 이런 것 이 남 의 이야기 이 지만 모든 사람 이 필자 같 을 수 는 없 는 노릇 이 고 , 원 하 든 원치 않 든 술 을 마시 게 된다 . 그리고 도 다음 날 벌떡 벌떡 일어날 수 있 다면 얼마나 좋 을까 ? 술 을 마신 뒤 흔히 숙취 라고 하 는 것 은 알코올 이 분해 되 면서 생기 는 아세트 알데히드 때문 이 다 . 간 에서 알코올 이 분해 가 될 때 개인차 가 있 다 . 그래서 술 을 더 많이 마셔도 멀쩡 한 사람 이 있 는데 그렇 다고 계속 무리 하 면 반드시 몸 에서 는 병 이 나 기 마련 이 다 . 그래서 이러 한 것 을 조금 이라도 빠르 게 도와 주 는 여러 가지 방법 들 이 있 고 주당 ( ? ) 들 이 라면 자기 가 애용 하 는 숙취 해소 법 이 있 는 것 이 다 . 콩나물 이나 북어 국 이 대표 적 이 다 . 하지만 병 이 생긴 뒤 에 뒤처리 를 하 는 것 보다 는 병 이 오 기 전 에 준비 를 하 는 것 이 더 좋 다 . 따라서 술자리 에 가 기 전 에 몇 가지 사항 을 지키 고 술 자리 에서 도 몇 가지 를 지키 면 좀 더 편하 고 즐거운 송년 모임 을 치르 게 될 것 이 다 . 이 글 을 쓰 면서 그런 생각 도 한다 . 술 도 안 먹 는 사람 이 뭘 안다고 이런 저런 이야기 를 할까 ? 또한 술 이 라는 것 이 취하 려고 먹 는 것 인데 이런 거 저런 거 다 따지 면서 무슨 재미 로 술 을 마실까 ? 하 는 생각 들 이 들 지 않 을까 모르 겠 다 . 하지만 뭐 든지 옆 에서 보 는 사람 이 제대로 보 는 법 , 바둑 이나 장기 도 옆 에서 보 면 수 가 더 잘 보인다 . 술 을 안 마시 는 사람 이 지만 건강 을 지키 는 법 은 조금 안다 . 이대로 하 면 많 은 도움 이 될 것 이 다 . ^^ 첫째 로 권하 고 싶 은 것 은 절대로 빈 속 에 술 을 먹 지 말 라는 것 이 다 . 알코올 은 위 에서 대부분 흡수 가 된다 . 그래서 빈 속 에 먹 게 되 면 훨씬 많이 흡수 되게 되 고 이 로 인해 위 에 도 부담 을 주 지만 간 에 도 많이 부담 을 주 게 된다 . 따라서 절대로 빈속 에 술 을 먹 지 말 고 간단 한 음식 이 라도 위 를 좀 채운 뒤 에 마시 는 것 이 좋 다 . 그렇게 되 면 알코올 흡수 도 늦 어 져 천천히 취하 게 된다 . 그렇 다고 이걸 악용 해서 미리 음식 을 먹 어 두 고 술 을 많이 먹 으면 절대 안 된다 . 두 번 째 로 는 안주 를 좋 은 것 으로 해서 먹 는 것 이 다 . 간혹 여성 들 은 살 이 찔까봐 술 자리 에서 술 만 마시 는 경우 가 있 다 . 하지만 이것 은 아주 무지 한 것 이 다 . 술 을 마시 는 자체 가 다이어트 에 벌써 치명 적 인 해 를 끼치 고 있 는 데 에다가 단순히 술 만 마시 면 몸 까지 망가져서 다이어트 는 아예 물 건너 가 게 되 는 것 이 다 . 차라리 좋 은 안주 를 먹 으면서 술 을 적 게 먹 어 몸 이 라도 지키 는 것 이 낫 다 . 안주 로 는 치즈 , 두부 , 고기 , 생선 등 고 단백질 음식 이 좋 다 . 그리고 술 을 마시 면서 는 크 게 떠드 는 것 이 좋 다 . 조용히 혼자 서 계속 원샷 을 하 는 사람 은 훨씬 쉽 게 취하 고 남 보다 훨씬 많이 먹 는다 . 이런 저런 이야기 를 하 면서 스트레스 도 풀 고 알코올 도 날려 버리 자 . 알코올 의 10 % 정도 는 호흡 을 통해 배출 된다 . 따라서 노래방 을 가 는 것 도 좋 은 방법 이 다 . 또 한 가지 , 담배 를 멀리 하 는 것 이 필요 하 다 . 흔히 담배 를 안 피 던 사람 도 술 자리 에서 는 담배 를 피 는 경우 를 보 게 된다 . 하지만 술 과 함께 담배 를 피우 면 니코틴 흡수 가 더 잘 되 고 간 은 그만큼 더 부담 을 받 게 된다 . 따라서 절대 적 으로 술 자리 에서 는 담배 를 멀리 하 는 것 이 좋 다 . 어쩔 수 없이 많이 먹 었 다면 그 뒤처리 역시 중요 하 다 . 일단 토기 가 올라올 때 절대 참 지 말 고 토하 는 것 이 좋 다 . 술 이 훨씬 빨리 깬다 . 그리고 오렌지 주스 나 감귤 주스 등 을 충분히 마시 는 것 이 좋 다 . 주독 을 해소 하 는 가장 좋 은 방법 은 땀 을 내 는 것 과 소변 을 잘 보 는 것 인데 주스 를 많이 마시 면 체내 에 남 은 알코올 성분 을 분해 하 는 데 도움 을 준다 . 땀 을 낸다고 사우나 나 뜨거운 물 에서 하 는 목욕 은 별로 좋 지 않 다 . 오히려 미지근 한 물 에서 의 반신욕 이야말로 숙취 해소 에 효과 적 이 다 . 30 여 분 정도 몸 을 담그 고 있 으면 충분히 땀 이 나 고 혈액 순환 도 좋 아 지 고 간기능 을 좋 게 한다 . 요즘 은 음주 운전 이 많이 줄 었 다 . 아예 술 마실 것 같 으면 차 를 두 고 다니 는 사람 들 이 많 아 졌 다 . 바람직 한 현상 이 다 . 연말 연시 반가운 모임 에 적절 한 음주 문화 로 건강 도 지키 고 안전 도 지키 길 바란다 . ^^ 공유 하 기 글 요소