다이어트 에 관한 질문 Q . 비 만 수치 가 얼마나 되 면 병원 에 가 야 하 나요 ? A . 병원 에 가 야 하 는 수 치 라는 것 은 따로 없 습니다 . 그러나 건강 을 위한 비 만 치료 의 개념 이 라면 체중 보다 체지방 에 관심 을 가지 는 것 이 중요 합니다 . 몸 이 말랐 어도 복부 비만 이 심각 한 사람 도 전체 적 으로 비만 인 사람 만큼 질병 에 노출 됩니다 . 보통 남성 의 경우 허리둘레 가 90 cm 이상 , 여성 의 경우 80 cm 이상 이 면 복부 비만 으로 간주 하 고 있 습니다 . 섭취 한 에너지 가 남 으면 지방 이 되 어 체내 에 쌓이 는데 , 특히 복부 에 쌓이 는 지방 은 혈관 속 으로 흘러 들어가 당뇨 , 고 혈압 , 동맥 경화 등 의 성인병 을 유발 시키 고 , 심혈 관 질환 을 일으키 기 때문 입니다 . 부분 적 으로 비만 이 라고 스스로 인지 한다면 병원 에 가 는 것 이 좋 습니다 . Q . 요즘 비 만 치료제 중 마약 성분 이 있 는 약물 도 있 다던데 , 부작용 이 문제 는 없 나요 ? A . 최근 단기간 복용 이 허가 된 향정 신성 의약품 이 비 만 치료제 로 처방 되 는 사례 가 있 어 안전 성 논란 이 일기 도 했 습니다 . 일부 국가 에서 는 이러 한 약물 복용 으로 인한 심각 한 부작용 사례 들 이 보 고 되 기 도 했 습니다 . 비 만 치료제 를 복용 하 기 전 에 는 미국 식품 의 약국 ( FDA ) 의 승인 을 받 았 는지 , 장기 치료 가 허가 된 약물 인지 꼭 확인 을 하 는 것 이 부작용 을 최소 화 하 는 가장 좋 은 방법 입니다 . Q . 한 달 에 몇 킬로 정도 줄이 는 게 건강 할까요 ? A . 대한 비 만 학회 에서 마련 한 지침 에 는 " 6 개월 에 걸쳐 현재 체중 의 10 % 정도 를 줄이 는 것 이 가장 이상 적 이 다 " 라고 언급 되 어 있 습니다 . 체중 을 5 ~ 10 % 만 줄이 더라도 내장 지방 이 약 30 % 정도 줄어든다는 점 을 고려 해 볼 때 이 는 결코 무시 할 수 있 는 수치 가 아닙니다 . 갑작스럽 게 체중 을 줄일 경우 변비 , 설사 , 저혈압 , 탈모 , 탈수 , 간 기능 장애 등 의 부작용 이 발생 해 오히려 건강 을 해칠 수 도 있 습니다 . Q . 담배 를 피우 면 살 이 빠진다던데 , 맞 나요 ? A . 군것질 이 줄 어서 살 이 빠질 수 도 있 겠 지만 , 담배 가 다이어트 에 좋 다는 의학 적 인 근거 는 전혀 없 습니다 . 오히려 담배 를 피우 면 체내 에 지방 이 쌓이 게 되 죠 . 흡연 은 피하 지방 보다 는 내장 지방 을 축적 시키 기 때문 에 겉 으로 살 이 빠져도 속 으로 는 비만 인 경우 가 많 죠 . Q . 요요 현상 을 막 는 가장 좋 은 방법 은 무엇 인 가요 ? A . 남자 는 술 과 폭식 , 여자 는 TV 시청 과 흡연 을 멀리 하 는 것 이 좋 습니다 . 영남대 학교 가정 의학 과 이근미 교수 팀 이 2002 년 1 월 부터 2004 년 4 월 까지 2 년 간 영남대 비 만 클리닉 을 찾 은 비 만 환자 170 명 가운데 6 개월 이상 체중 감량 유지 에 성공 한 61 명 을 조사 한 결과 , 남성 의 경우 폭식 을 제한 하 고 식이 를 조절 하 는 것 이 , 여성 의 경우 에 는 TV 시청 과 인터넷 사용 시간 을 하루 1 ~ 2 시간 이내 로 제한 하 면서 금연 하 는 것 이 체중 유지 의 성공 요인 으로 나타났 습니다 . 공유 하 기 글 요소