만성 염증 관리 방법 추천 ​ 만성 염증 질환 이 있 으신 분 들 이 시 라면 알 아 두 시 면 좋 을 정보 , 만성 염증 관리 방법 에 대해 공유 해 보 고자 합니다 . ​ 먼저 만성 염증 관리 방법 에 대해 소개 해 드리 기 전 에 먼저 만성 염증 이란 무엇 인지 에 대해 간략 하 게 알아보 고 조 합니다 . 만성 염증 은 주로 초기 증상 이 거의 없 기 때문 에 상당히 진행 된 이후 에 알 게 되 는 경우 가 많 다고 하 는데요 , 그렇 다 보 니 초기 에 대응 하 지 못해 이후 치료 가 어려워 지 는 경우 들 도 많 다고 합니다 . ​ 만성 염증 을 예방 하 거나 혹은 현재 치료 중 일 때 도움 이 되 는 만성 염증 관리 방법 중 가장 기본 은 올바른 생활 습관 을 갖 는 것 이 라고 합니다 . 올바른 생활 습관 이 란 육류 위주 의 식단 은 멀리 하 고 채소 / 과일 등 고르 게 섭취 하 는 식단 을 유지 하 는 것 , 그리고 꾸준 한 운동 을 해 주 는 것 이 가장 기본 이 라고 합니다 . ​ 더불 어 매일 꾸준 하 게 가벼운 스트레칭 이나 간단 한 운동 을 해 주 는 습관 또한 만성 염증 관리 에 굉장히 많 은 도움 이 된다고 합니다 . ​ 만성 염증 증상 은 대부분 이 어깨 나 손목 , 골반 이나 팔꿈치 등 과 같 은 신체 부위 에서 많이 발생 하 는데 , 이런 부분 위주 로 스트레칭 을 해 주 시 는 것 이 만성 염증 관리 에 좋 다고 하 니 참고 하 시 면 좋 을 것 같 습니다 . ​ 더불 어 유산소 운동 이나 가벼운 근력 운동 도 함께 진행 한다면 더 할 나위 없이 좋 다고 하 니 참고 하 셔서 만성 염증 예방 및 만성 염증 치료 에 도움 을 받 아 보 시 면 좋 을 것 같 습니다 .