유튜브 홈 트 추천 ' 강하나 스트레칭 ' 요즘 매일 30 분 ~ 1 시간 운동 하 기 를 실천 중 이 다 . 매년 꾸준히 운동 하 기 가 내 목표 였 는데 항상 실패 했 다가 올해 는 약 3 개월 째 실천 하 고 있 다 . 내 가 꾸준히 운동 할 수 있 도록 해 준 유튜브 채널 을 소개 하 려고 한다 : ) 특히 지금 처럼 사회 적 거리 두 기 로 헬스 장 에 못 나가 거나 , 나 처럼 운동 하 러 나가 기 귀찮 은 사람 들 한테 는 홈 트 를 추천 한다 . https : / / www . youtube . com / channel / UCxHcczukcG 21 up 2 MBe 8 yP _ Q / featured ? disable _ polymer = 1 강 하나 스트레칭 동영상 속 의 강 하나 강사 가 10 년 만 에 돌아왔 습니다 ! !! 앞 으로 새로운 스트레칭 영상 으로 인사 드리 겠 습니다 ! ! 많 은 시청 과 구독 ~ 꾸욱 ! ! 부탁 드리 며 ! ! 시원 하 고 ~~ 탄탄 한 건강미 넘치 는 바디 를 위해 ~~ 열심히 구성 하 고 준비 해서 인사 드리 겠 습니다 ^^ 운동 하 시 면서 궁금 하 신 점 은 언제 든 댓글 주세요 ^... www . youtube . com ​ 내 가 요즘 잘 보 고 있 는 유튜브 홈 트 채널 은 ' 강하나 스트레칭 ' 이 다 . 학교 에타 에서 여자 운동 으로 많이 들 추천 하 길래 봤 더니 거의 스트레칭 계 의 레전드 였 다 . 2008 하체 스트레칭 이 엄청 유명 한데 , 10 년 만 에 유튜브 채널 을 열 어 새로운 영상 이 계속 올라오 고 있 다 . ​▼ 아래 는 2008 편 집 본 2018 하체 스트레칭 이 다 . https : / / youtu . be / LZWORB 39 zQk ​ 처음 엔 스트레칭 으로 운동 이 되 나 . .? 운동 시작 전 가볍 게 하 는 게 아닌가 했 는데 , 해 보 니까 유연 성 은 물론 이 고 근력 기르 기 , 자세 교정 , 유산소 효과 를 모두 볼 수 있 는 것 같 다 . 스트레칭 을 하 면서 몸 의 피로 뿐 만 아니 라 스트레스 도 풀리 고 , 확실히 처음 할 때 보다 유연 성 이 나아진 걸 느낀다 . 처음 에 할 땐 몸 이 너무 굳 어 있 어서 자세 따라 하 는 것 도 벅차 고 아팠 는데 , 매일 꾸준히 하 고 호흡 도 가르쳐 주 시 는 대로 하 니까 조금 씩 편해졌 다 . ​ 그리고 자세 하나 하나 설명 을 너무 잘 해 주 신다 . 자취 할 때 학교 근처 필라테스 를 다닌 적 이 있 는데 거기 에 좋 은 강사 님 들 도 있 었 지만 , 가끔 은 자세 도 대충 봐 주 면서 설명 도 호흡 할 때 ' 하나 - 둘 - 셋 ' 카운트 만 세 는 강사 님 들 도 있 었 다 ^^; 근데 강 하나 선생 님 은 호흡 은 물론 이 고 , 초보 자 들 에게 필요 한 설명 을 적절 한 타이밍 에 알아듣 기 쉽 게 잘 설명 해 주 셔서 너무 만족 스럽 다 . ​ ​ 그리고 재생 목록 에 들어가 면 요일 별 운동 이 있 어서 매일 어떤 운동 을 할까 영상 을 고르 지 않 아도 돼서 너무 편하 다 . 매일 다른 운동 을 할 수 있 게 영상 이 구성 되 어 있 다 . 나 는 여기저기 관절 이 안 좋 기 도 하 고 유연 성 이 없 어서 지금 은 초보 자 요일 별 운동 을 하 고 있 다 . 초보 자 운동 은 영상 이 합해서 30 분 내외 여서 큰 체력 소모 없이 따라 할 수 있 어서 좋 다 . 초보 자 운동 을 몇 개월 해 보 고 중급 자 운동 으로 시도 해야 겠 다 . ​ 폰 이나 노트북 을 켜 놓 고 보 기 엔 불편 해서 미러 링 케이블 을 구매 했 다 . 티비 에 연결 해서 큰 화면 으로 보 며 운동 하 니까 너무 좋 다 . 요즘 같이 집 에 만 있 어야 하 는 때 에 홈 트 ' 강하나 스트레칭 ' 추천 한다 : )