강제 로 억지로 안 되 는 다이어트 피차 에 자기 가 원 하 는 대로 하 도록 남 을 강요 하 려고 하 지 말 라 . 그대 는 이렇게 함 으로써 피차 의 사랑 을 유지 할 수 없 다 . 고집 이 나타나 면 가정 의 평화 와 행복 은 깨어진다 . 우리 가 명심 해야 할 점 은 원 하 는 바 를 이루 기 위해 무엇 인가 를 강제 로 해서 는 안 된다는 것 이 다 . 우리 의 몸 은 자유 롭 게 만들 어 졌 기 때문 이 다 . 내 가 나 를 강제 할 때 몸 은 반드시 반사 작용 을 하 게 되 어 있 다 . 비만증 도 예외 는 아니 다 . 체중 이 원 하 는 대로 되 지 않 는다고 답답 해 하 거나 억지로 살 을 빼 려 하 면 무슨 수 를 쓰 더라도 안 된다 . 그만큼 우리 의 생각 이 세포 에 미치 는 영향 이 크 다는 말 이 다 . 건강 해 지 고자 할 때 도 , 그리고 다이어트 를 할 때 도 항상 즐거운 마음 으로 해야 한다 . 즐겁 게 실천 하 는 경우 와 결과 만 바라 고 억지로 하 는 경우 는 그 효과 가 현저히 다르 게 나타난다 . 물론 즐거운 마음 으로 하 지 않 더라도 그 효과 는 전혀 안 하 는 것 보다 야 낫 겠 지만 , 즐겁 게 무엇 인가 를 하 면 훨씬 더 좋 은 결과 를 이끌 어 낼 수 있 다 . 우리 몸 을 구성 하 고 있 는 세포 가 모두 현명 하 다는 사실 을 잊 지 말 자 . 다이어트 에 성공 하 기 위해서 는 모든 걸 세포 에 일임 해야 한다 . 즉 , 세포 를 움직여 주 는 생명 규칙 인 지혜 에게 맡겨야 한다 . 이러 한 사실 을 증명 하 는 실험 이 A 그룹 의 쥐 들 에겐 똑같 은 양 의 음식 을 매일 규칙 적 으로 준 다음 일정 시간 뒤 에 체중 을 쟀 다 . 또 B 그룹 의 쥐 들 에겐 똑같 은 양 의 음식 을 먹이 다가 3 일 쯤 완전히 굶 겼다 . 그러 다가 똑같 은 양 의 음식 을 주 었 고 , 다시 굶 겼다 . 이런 식 으로 계속 반복 한 다음 몇 개월 이 지난 후 에 체중 을 쟀 다 . 굶긴 쥐 들 은 음식 을 많이 먹 지 못했 다 . 많이 굶 었 기 때문 에 그 만큼 많이 먹 을 수 가 없 는 것 이 다 . 그런데 놀라운 결과 가 나타났 다 . 굶 기 를 반복 한 쥐 들 이 그렇 지 않 은 쥐 들 에 비해 더 뚱뚱 했 다 . 왜 그럴까 ? 이 에 대한 답 이 왜 사람 들 이 기 를 쓰 고 다이어트 를 하 는 데 도 살 을 빼 지 못하 는가 를 설명 해 준다 . 다이어트 를 한답시고 자주 굶 으면 미토콘드리아 는 나름 대로 이런 판단 을 내리 게 된다 . ‘ 영양소 가 들어오 면 너무 태우 지 말 고 저장 해 둬야 겠 다 . ’ 왜냐하면 언제 다시 굶 을지 모리 니까 그런 판단 을 하 게 되 는 것 이 다 . 굶 을 때 에너지 를 너무 태워 버리 면 나중 에 근육 까지 태워야 하 는데 , 그렇게 되 면 에너지 생산 공장 까지 태워 버리 는 격 이 므로 아주 위험 해진다 . 근육 은 지방 을 태우 는 공장 인 까닭 이 다 . 그래서 미토콘드리아 는 또 다시 굶 을 때 를 대비 해 지방 을 모조리 쓰 지 않 고 태우 는 양 자체 를 줄이 게 된다 . 나머지 는 지방 세포 속 에 차곡차곡 저축 을 해 둔다 . 이렇게 되 니까 아무리 다이어트 를 해도 살 은 빠지 지 않 고 오히려 더 찌 게 되 는 것 이 다 . 이상구 박사 의 건강 강의 에서 공유 하 기 글 요소