2017 년 9 월 29 일 금요일 ♥ 스트레스 유발 하 는 상황 에 현명 한 5 가지 반응 만일 스트레스 로 인해 깊 은 수렁 에 빠진 것 처럼 느끼 고 있 다면 , 스스로 질문 해 보 고 취할 수 있 는 몇 가지 현명 한 조치 들 이 있 다 . 상황 때문 인가 아니 면 자신 때문 인가 ? “ 나 는 무엇 때문 에 이렇게 긴장 하 고 불행 하 다고 느끼 는가 ? 상황 을 너무 심각 하 게 받아들이 는 것 은 아닌가 ? 이렇게 비참 한 기분 을 느끼 는 것 은 처한 상황 때문 인가 아니 면 그 상황 을 해석 하 는 내 방식 때문 인가 ? 걱정 을 좀 덜 수 는 없 는가 ? ” 만일 문제 가 밖 에 있 는 어떤 것 이 아니 라 , 우리 자신 안 에 있 는 것 이 라면 , 지금 겪 고 있 는 스트레스 가 어느 방향 을 가리키 고 있 는지 이해 하 면 될 것 이 다 . -「 행복 찾 기 - 영성 으로 스트레스 다스리 기 」 중 에서 ♣ 여자 친구 혹은 남자 친구 에게 데이트 신청 을 거절 당했 을 경우 , ‘ 하지만 그게 뭐 어때서 ? 또 다른 상대 가 있 겠 지 . ’ 라고 생각 해 보 는 것 이 다 . 또 ‘ 나 에게 주어진 일 에 최선 을 다 하 면 상사 가 날 비난 할 이유 가 없 지 . ’ ‘ 우리 집안 내력 으로 영원히 병 에 안 걸린다는 것 은 불 가능 한 일 이 야 . 검사 결과 가 나오 면 최소한 내 상태 에 대해 의심쩍 었 던 것 들 이 해소 되 겠 지 . ’ 하 면서 우선 마음 을 편안 하 게 갖 도록 한다 . - 상동 공유 하 기 글 요소 비 영리 동일 조건