지방간 , 혈중 지방 에 겨울 굴 이 아주 좋 다 간기능 이 파괴 되 어 GOT , GPT 가 높 으면 매우 위험 한데 , 겨울 의 바 닷 굴 은 아주 좋 은 치료식 이 다 . 그 원리 는 조혈 ( 造血 ) 과 정혈 ( 精血 ) 인데 , 굴 은 양쪽 다 강하 게 작용 하 며 특히 철분 , 망간 , 미네랄 군 , 아미노산 , 글리코겐 , 타우린 등 이 많이 들 어 있 어 에너지 의 寶庫 로 잘 알려져 있 다 . 　 구기자 로 몸 이 건강 해진다 구기자 는 예 로부터 자양 강장 의 묘약 으로 알려져 왔으며 , 매일 복용 하 면 병약자 가 건강 해 지 고 , 정력 이 증진 되 며 , 시력 이 좋 아 지 고 , 위장 의 활동 이 좋 아 진다 . 야산 에 흔히 자생 하 는 구기자 를 보 면 지나치 지 말 고 어린잎 과 열매 를 채취 하 여 그늘 에 말렸 다가 차 로 오래 복용 하 면 확실 한 효과 를 볼 수 있 다 . 　 배탈 설사 는 오이 를 많이 먹 어라 배탈 이 나 서 설사 할 때 는 얇 게 썬 오이 를 흑설탕 에 재 어 양껏 먹 으면 좋 다 . 　 나빠진 위 는 콩나물 이 좋 다 콩 은 인체 에 없 어서 는 안 될 식품 이 고 영양가 도 높 지만 소화 가 잘 안 된다 . 이럴 때 콩나물 을 먹 은 것 이 대단히 좋 다 . 콩나물 에 는 비타민 C 가 많 고 요즈음 에 는 항암 물질 인 셀렌 이 라는 물질 이 발견 되 어 붐 이 일기 도 했 다 . 먹 는 방법 은 재료 500 g 에 물 은 반 컵 정도 로 하 여 약간 의 소금 을 넣 고 뚜껑 을 닫 은 채 강한 불로 3 분 간 데쳐 식힌 후 에 적당 한 양념 을 하 여 먹 으면 되 는데 , 날씬 해 지 는 미용식 으로 는 최고 의 식품 이 며 , 아무리 먹 어도 뚱뚱 해지지 않 고 , 변비 는 1 주일 만 에 해소 되 며 , 피부 도 한결 좋 아 진다 . 　 뱃살 확실히 빼 는 법 뱃살 을 확실히 빼 려면 한 가지 만 으로 는 절대 안 되 며 , 지방 을 태우 는 유산소 운동 과 식사 감량 을 병행 해야 하 는데 , 가장 권장 할 만 한 운동 이 걷 기 와 수영 이 며 , 세끼 의 식사 를 하 되 저녁 은 7 시 이전 에 먹 도록 한다 . 　 [ 가장 효과 적 인 유산소 운동 - 빨리 걷 기 요령 ] 1 . 숨 을 헉헉 내쉴 정도 로 Speedy 하 게 걷 는다 2 . 15 분 뒤 부터 체지방 이 타 들어가 므로 최소한 20 분 이상 은 걸어야 한다 3 . 보폭 은 80 cm 이상 으로 하 고 팔 은 활발 하 게 움직여야 한다 4 . 발뒤꿈치 부터 착지 하 여 발끝 으로 마무리 하 면서 걷 는다 5 . 자세 를 바르 게 걷 고 운동 후 에 는 윗몸 일으키 기 등 복근 운동 을 해준다 　 [ 식이 요법 - 초 콩 다이어트 만드 는 법 ] 검 은 콩 을 씻 어서 병 에 1 / 3 넣 고 , 식초 는 콩 의 2 배 가 되게 붓 는다 . 이렇게 열흘 만 두 면 발효 가 되 는데 , 식후 10 알 씩 먹 는 것 이 탤런트 이재룡 이 성공 했 다는 초 콩 다이어트 인데 , 식초 는 체내 의 젖산 을 분해 하 고 변비 와 숙변 을 제거 하 며 , 또한 콩 은 식물 성 단백질 이 라서 영양 보충 에 도 아주 좋 다 . 　 숙취 해소 법 감 을 먹 으면 탄닌 이 라는 성분 이 들 어 있 어 위 를 보호 하 는 기능 을 하 므로 술 이 빨리 깬다 . 우유 를 따뜻 하 게 데워 먹 어도 좋 다 . 머리 가 아플 땐 커피 한잔 과 갈근차 ( 칡차 ) 를 마셔도 술 해독 에 큰 도움 이 된다 . 또한 미지근 한 물 에 정종 1 컵 을 섞 어 만든 청주 목욕 이 음주 피로 를 빨리 풀 어 준다 . 얼큰 한 해장국 은 약해진 위벽 을 더 자극 하 는 것 이 므로 좋 지 않 고 담백 하 고 개운 한 콩나물국 , 조 개국 , 미역국 , 시금치 국 이 숙취 해소 에 효과 가 크 다 . 음 주한 다음 날 에 는 이온 음료 를 마셔라 술 을 마시 면 몸 과 뼈 에서 칼슘 이 빠져나가 는데 , 이럴 땐 다음 날 에 반드시 이온 음료 ( 포카리 스웨트 , 게토레이 ) 를 마심 으로 해서 보충 해 줄 수 있 다 . 이온 음료 는 말 그대로 이온 이 기 때문 에 흡수 가 잘 되 고 효과 도 빠르 게 나타나 는데 , 그러나 신장 에 이상 이 있 는 사람 ( 담석증 ) 은 삼가 야 한다 . 　 코피 날 땐 코 안쪽 으로 눌러 줘야 코피 가 계속 날 때 는 편안 한 자세 로 앉 아 머리 를 약간 젖히 고 엄지 와 검지 로 코 를 잡 고 한동안 지그시 안쪽 으로 눌러 주 면 멎 는데 차가운 물수건 이나 얼음 수건 으로 코 와 이마 를 덮 어 주 면서 하 면 효과 가 크 다 . 　 무좀 치료 의 원초 적 방법 물 에다가 발 을 담근 뒤 햇볕 에 말리 면 그것 이 자외선 소독 이 되 어 자연 적 으로 치유 가 되 는 데 , 의외 로 효과 가 크 며 가장 근본 적 인 치료법 이 다 . 　 무좀 으로 오랫동안 고생 하 시 는 분 이렇게 해 보 세요 소주 1 병 에 식초 한 컵 , 그리고 우황 청심원 1 개 와 솔잎 가루 한 컵 을 잘 섞 은 후 에 발 을 30 분 동안 담그 는 데 1 주일 에 한 번 씩 한 달 만 해 보 세요 . 예전 부터 내려오 는 민간 요법 으로 발 이 시원 해 지 면서 무좀 균 이 아주 잘 죽 습니다 . 　 위염 , 위궤양 을 앓 을 때 현대인 들 은 업무 로 인한 스트레스 나 심한 음주 습관 등 으로 위염 이나 위궤양 을 앓 고 있 는 사람 이 많 은데 , 이 때 에 는 양배추 특히 푸른 부분 을 날 로 썰 어 먹 거나 주스 로 만들 어 보름 정도 먹 으면 효과 가 좋 다 . 1 . 빈혈증 세 있 을 때 계란 , 두부 섭취 를 . .. 갑자기 나른 하 고 어지러울 때 는 피 가 부족 해 발생 하 는 빈혈증 세로 의심 해 볼 필요 가 있 다 . 앉 았 다가 일어나 면 현기증 이 나 고 귀 가 울리 며 가슴 이 두근거리 고 숨 이 찬 경우 도 마찬가지 이 다 . 이럴 때 는 기름기 가 적 은 생선 과 계란 , 탈지유 , 두부 , 콩 , 김 , 유부 , 멸치 , 간 등 헤모글로빈 의 생 성 을 활발 하 게 만드 는 식품 이 좋 다 . 마른 살구 와 건포도 , 사과 등 도 양질 의 단백질 과 철분 을 함유 하 고 있 어 좋 다 . 2 . 머리빗 이나 헤어 브러시 찌든 때 세척 법 머리빗 이나 헤어 브러시 를 자주 세척 해 주 지 않 으면 머릿기름 이나 먼지 등 으로 인해 찌든 때 가 생기 게 된다 . 이런 때 는 물 에 샴푸 를 풀 어 거품 을 일으킨 다음 그곳 에 담가 두 었 다가 물 로 헹구 면 신기 할 정도 로 때 가 깨끗이 잘 빠진다 . 3 . 다리 를 꼬 고 앉 으면 … 한쪽 다리 를 위 로 꼬 고 장시간 앉 으면 골반 이 한족 으로 올라가 고 등뼈 도 한쪽 으로 굽 는다 . 이렇게 지속 적 으로 틀어진 자세 는 골반 변위 를 일으켜 특히 방광 에 압박 을 가한다 . 이 로 인해 빈뇨 등 방광염 증상 등 이 악화 될 수 도 있 다 . 또 다리 혈액 순환 이 좋 치 않 은 당뇨 환자 에게 는 이런 자세 가 권장 되 지 않 는다 . 4 . 손 에 묻 은 잉크 얼룩 지우기 손 에 잉크 가 묻 었 을 때 . . 알콜 ? 벤젠 ? 아니 죠 . . 그러면 손 이 다친다 . 그럴 땐 당황 하 지 말 고 집안 에 있 는 성냥 을 찾 는다 . 성냥 을 한 개 꺼내 서 , 성냥알 의 화약 부분 을 물 에 적셔 가 면서 잉크 가 묻 은 손 을 싹싹 ~ 문지르 면 정말 깨끗 하 게 지워진다 . 5 . 살 속 파고든 발톱 깎 으려면 발톱 이 살 속 으로 파고들 어 고통 스러울 때 가 있 다 . 이런 발톱 은 깎 아 내려 해도 딱딱 해서 깎 기 가 힘들 다 . 이럴 땐 탈지면 에 식초 를 흠뻑 적셔서 발톱 위 에 10 분 정도 올려 놓 으면 발톱 이 물러지 면서 통증 이 멎 는다 . 또 손톱깎이 로 깎 아 내 도 아프 지 않 고 잘 깎인 다 . 6 . 하얀 치아 를 원하 신다면 ( 1 ) . 상추 를 말려서 상추 를 바짝 말려서 가루 로 빻 아서 세면대 옆 에 두 고 양치 할 때 마다 치약 을 묻힌 치 솔 에 살짝 찍 어 양치 하 시 면 희 고 깨끗 한 치아 를 가지 실 수 있 습니다 . ( 2 ) . 바나나 껍질 로 치아 가 누렇 게 되 면 정말 보 기 민망 하 다 . 거기 에 냄새 까지 나 면 정말 죽음 이 다 . 입 냄새 는 칫솔질 할 때 혀 바닥 도 같이 닦 아 주 면 입 냄새 가 많이 사라진다고 한다는 것 다 아 시 는 이야기 고 . 누런 치아 는 바나나 안쪽 의 껍질 로 닦 아 보 자 . 바나나 껍질 에 는 산 성분 이 많이 들 어 있 다 . 레몬 으로 치아 를 닦 는 것 과 마 찬 가지 다 . 7 . 배 의 군살 빼 기 배꼽 을 중심 으로 좌우 측 에 엄지손가락 을 제외 한 4 개 의 손가락 간격 만큼 떨어진 곳 이 천추 라는 혈 이 다 . 또 배꼽 에서 옆 으로 그은 선위 의 배 와 등 이 경계 를 이루 는 지점 이 대맥 이 다 . 배 가 앞 으로 나온 사람 은 천추 를 , 옆 으로 퍼진 사람 은 대맥 을 지압 하 면 군살 이 빠진다 . 요령 은 양손 으로 혈 을 집 어 힘껏 잡 아 당기 는 것 이 다 . 양쪽 을 동시 에 10 초동 안 잡 아 당겼 다가 1 ~ 2 초 동안 놓 기 를 5 ~ 10 분 간 계속 하 면 배 의 지방 이 연소 되 기 쉬운 상태 가 된다 . 그러나 천추 와 대맥 만 을 잡 아 당겨서 는 효과 가 적 다 . 명치 와 배꼽 선 의 중앙 에 있 는 중완 이 라는 혈도 아울러 지압 해야 한다 . 엄지손가락 을 제외 한 4 개 의 손가락 을 손톱 끼리 맞닿 게 포개 어 가운데 손가락 이 중완 에 오 도록 하 여 힘껏 누르 는 것 이 고 약 7 초 동안 힘껏 누르 다 1 ~ 2 초 동안 쉬기 를 10 ~ 15 분 동안 계속 한다 8 . 손톱 윤기 나 게 하 려면 매니큐어 를 지우 고 나 면 손톱 이 푸석푸석 하 고 윤기 가 없 다 . 이 때 치약 을 칫솔 에 묻혀 닦 아 주 면 손톱 에 윤기 가 난다 . 9 . 팔꿈치 거무스레 할 땐 무릎 · 팔꿈치 · 발뒤꿈치 가 거무스레 할 때 는 레몬 조각 으로 닦 아 준다 . 과일 산 이 검 은 것 을 없애 주 는 효과 가 있 기 때문 이 다 10 . 티눈 을 빼 려면 알로에 를 … 티눈 을 빼 려면 알로에 잎 의 껍질 을 벗기 고 잘 게 썰 어 그 즙 을 바른다 . 아침 저녁 으로 2 회 2 ~ 3 일 이 면 통증 이 없 어 진다 . 그 다음 에 는 하루 에 한 번 씩 3 개월 이상 꾸준히 바르 면 뿌리 까지 다 빠진다 . 11 . 코 고 는 소리 심할 땐 코 고 는 소리 가 심하 다면 베개 를 높이 하 고 자 본다 . 또는 옆 을 보 고 자 거나 엎드려 자 는 훈련 을 한다 . 옆 을 보 고 잘 때 는 베개 끝 에 빰이 오 도록 하 고 몸 도 옆 을 향한다 . 엎드려 잘 때 는 베개 를 이마 에 댄다 . 12 . 발 냄새 · 무 좀 심할 땐 발 냄새 나 무좀 이 심할 때 소다 를 신발 속 이나 양말 에 뿌려서 신 으면 아무리 심한 발 냄새 라도 싹 없 어 진다 . 무좀 에 도 효과 가 있 다 . 13 . 습관 성 코피 흘릴 땐 코피 를 습관 적 으로 자주 흘리 는 사람 에게 통 연근 을 갈 아 즙 을 낸 후 하루 2 ~ 3 회 소주잔 2 잔 정도 를 3 ~ 4 일 간 복용 시킨다 . 지혈제 를 먹일 수 없 는 아이 들 에게 특히 좋 은 민간 요법 이 다 14 . 감기 로 코 막혔 을 땐 감기 때문 에 코 가 막혔 을 때 양파 를 갈 아서 면봉 으로 찍 어 바르 면 코 가 시원 하 게 뚫린다 . 또는 말린 쑥 을 가볍 게 비벼서 콧구멍 에 잠깐 넣 어 두 어도 된다 . 15 . 동상 에 걸렸 을 땐 동상 에 걸렸 을 때 세면기 하나 정도 의 물 에 소금 한줌 을 넣 어 끓인 다음 화상 을 입 지 않 을 정도 의 온도 가 되 면 손 과 발 을 담가 본다 . 가려움증 과 통증 이 사라진다 . 16 . 안경 김 서림 없애 려면 유리 나 안경 의 김 서림 을 없애 려면 마른 비누 로 문질러 준 다음 에 수건 으로 닦 아 주 면 된다 . 또 스펀지 나 솜 에 샴푸 를 몇 방울 떨어뜨려 닦 아 주 어도 된다 . 17 . 눈 이 침침 하 고 안 보일 땐 눈 이 침침 하 고 갑자기 앞 이 잘 안 보일 때 당근 주스 를 마시 면 눈 의 피로 가 싹 가신다 . 아침 에 일어나 자 마자 당근 주스 를 마시 면 속 도 편하 고 식욕 도 좋 아 진다 . 18 . 머리카락 윤기 나 게 하 려면 마요네즈 를 머리 에 고루 바르 고 뜨거운 스팀 타월 을 두른 뒤 10 분 후 미지근 한 물 에 헹구 면 푸석푸석 한 머리카락 에 윤기 가 흐른다 . 19 . 손가락 마디 ‘ 뚝뚝 ’ 꺾 으면 … 요즘 소위 ' 조폭 영화 ' 에서 는 이런 장면 을 보 기 어렵 지만 , 예전 에 ' 건달 ' 들 의 대표 적 인 행동 중 의 하나 가 손가락 관절 을 ' 뚝뚝 ' 소리 를 내 면서 꺾 는 것 이 었 다 . 손가락 을 꺾 을 때 소리 는 뼈 가 부러지 거나 , 뼈 끼리 부딪혀서 나 는 것 은 아니 다 . 손가락 을 잡아당길 때 관절 사이 에 있 는 윤활액 의 압력 이 낮 아 져 작 은 기포 가 생기 면서 주로 소리 를 낸다 . 이 소리 는 추울 때 더 잘 난다 . 크 게 해 롭 지 는 않 으나 자꾸 반복 하 면 손가락 마디 가 비 정상 적 으로 굵 어 질 수 있 다 . 20 . 입 냄새 가 심하 게 나 면 … 입 냄새 가 심하 게 나 면 충치 등 구강 질환 만 을 의심 하 는 경우 가 많 다 . 그러나 당뇨병 이나 위궤양 , 폐질환 등 전신 질환 이 있 는 경우 도 입 냄새 가 심해진다 . 당뇨 환자 의 경우 아세톤 비슷 한 냄새 가 나 며 , 요독증 이 있 는 경우 엔 입 에서 소변 유사 한 냄새 가 난다 . 생리 나 배란기 때 냄새 가 나 는 경우 도 있 다 . 따라서 구강 질환 이 없 는데 도 계속 입 냄새 가 난다면 다른 질환 을 의심 할 필요 가 있 다 . 한편 입 냄새 를 없애 기 위해선 특히 혀 를 깨끗이 딱 아 야 한다 . 출처 : Joyful 의 뜰 | 글쓴이 : Joyful 원 글 보 기 공유 하 기 글 요소