[ 횡설수설 / 이광표 ] 분노 다스리 기 성별 선택 하 기 여성 선택 된 성별 남성 속도 선택 하 기 느림 선택 된 속도 보통 빠름 설정 을 저장 하 시 겠 습니까 ? 확인 취소 PICK 안내 해당 언론사 가 채널 주요 뉴스 로 직접 선정 한 기사 입니다 . 채널 안 내닫 기 [ 동아일보 ] 2008 년 2 월 국보 1 호 숭례문 에 불 이 났 다 . 70 대 노인 의 방화 였 다 . 그 는 “ 토지 보상 가 가 너무 적 어 세상 에 복수 하 고 싶 었 다 ” 고 했 다 . 지난해 6 월 엔 경남 양산 의 고층 아파트 에서 40 대 주민 이 밧줄 에 의지 한 채 외벽 작업 중 이 던 근로자 의 밧줄 을 자르 는 바람 에 근로자 가 추락 해 숨지 는 사고 가 발생 했 다 . 일자리 를 못 구해 술 마시 다 홧김 에 밧줄 을 잘랐 다는 것 이 다 . 한 인터넷 수리 기사 는 자기 인터넷 속도 만 느려져 주식 투자 에서 손해 를 봤 다고 믿 은 50 대 고객 의 화풀이 때문 에 목숨 을 잃 었 다 . 모두 분노 조절 장애 에서 비롯 된 범죄 다 . ▷ 분노 조절 장애 는 분노 욕구 에 의해 자신 의 충동 을 조절 하 지 못하 고 느닷없이 화 를 내 거나 폭력 적 인 행동 을 하 는 증상 이 다 . 2017 년 건강 보험 심사 평가 원 에 따르 면 2012 ∼ 2016 년 이런 증상 으로 진료 를 받 은 환자 가 4937 명 에서 5920 명 으로 19 . 9 % 증가 했 다 . 2015 년 대한 정신 건강 의 학회 조사 를 보 면 성인 절반 이상 이 분노 조절 이 잘 안 되 는 것 으로 나타났 다 . 층간 소음 문제 로 인한 각종 충돌 , 운전 도중 발생 하 는 돌발 행동 만 봐도 분 노조 절 장애 가 일상 화 됐 음 을 알 수 있 다 . ▷ 분노 는 본능 적 인 감정 이 다 . 누군가 는 인간 의 탄생 자체 가 분노 로 가득 한 사건 이 라고 말 한다 . 안온 한 엄마 의 자궁 속 에서 예측 불허 의 세상 으로 쫓겨나 는 것 이 니 , 일 리 있 는 지적 이 다 . 그렇 다면 아기 의 첫울음 은 분노 의 절규 가 아닐 수 없 다 . 그 인간 적 인 감정 도 잘 조절 하 지 못하 면 병 이 된다 . 분노 를 평소 지나치 게 억압 하 지 않 는 것 이 특히 중요 하 다 . 억압 된 분노 는 언젠가 분노 조절 장애 를 일으키 고 끝내 폭력 으로 이어질 수 있 기 때문 이 다 . ▷ 일본 의 정신 과 의사 가타 다 다마미 는 ‘ 왜 화 를 멈출 수 없 을까 ’ 라는 책 에서 화내 는 기술 에 대해 조언 한다 . 첫째 , 왜 화 가 났 는지 상대 에게 정확히 말 할 것 . 둘째 , 말 하 면서 상대 의 입장 을 고려 할 것 . 셋째 , 내 불만 을 표출 했 다고 해서 늘 만족 스러운 결과 가 나오 는 게 아니 라는 사실 도 받아들일 것 . 평범 한 말 같 지만 , 최소한 이 세 단계 만 실천 해도 분노 폭발 은 예방 할 수 있 을 것 같 다 . 이광표 논설위원 kplee @ donga . com ▶ 동아일보 단독 / 동아일보 공식 페이스북 ▶ 핫 한 경제 이슈 와 재테크 방법 총집결 ( 클릭 ! ) 공유 하 기 글 요소