차 는 하루 어느 때 나 물 처럼 마실 수 있 어 음식 을 해 먹 는 것 보다 효과 적 으로 활용 할 수 있 다 . 특히 한 방 에 는 맛 도 좋 고 해독 작용 도 뛰어난 차 들 이 많 아 자연 스럽 게 해독 효과 를 누릴 수 있 다 . 카페인 많 은 커피 보다 는 해 독차 로 입맛 을 바꿔 보 자 . 오미자차 오미자 에 는 기 를 수렴 하 는 작용 이 있 어 스트레스 를 풀 어 주 고 간 기능 을 보호 하 는 효과 가 있 다 . 또한 담 을 없애 고 폐 를 맑 게 해준다 . 땀 을 많이 흘리 거나 소변 이 잦 은 사람 도 오미자차 를 장복 하 면 효과 를 볼 수 있 다 . 인삼 과 맥문동 , 오미자 를 각각 1 : 2 : 1 의 비율 로 섞 어 달여 마시 면 기 를 보호 하 고 신진대사 가 잘 이루어지 도록 돕 는다 . 민들레 차 민들레 는 염증 을 억제 하 기 때문 에 화상 과 여드름 에 효과 가 있 다 . 또 열 을 내리 는 작용 이 있 어 위염 , 변비 , 식도염 , 갑상선 기능 항 진증 , 결막염 등 에 효과 가 있 다 . 특히 혈색 과 체격 이 좋 으면서 변비 가 있 는 사람 이 마시 면 효과 를 볼 수 있 다 . 민들레 뿌리 에 물 을 넣 어 물 이 3 분 의 2 가 될 때 까지 달여서 마신다 . 국화차 국화 꽃잎 은 활용 도 가 높 아 식용 과 약용 은 물론 , 술 을 담그 거나 베갯속 으로 사용 해 왔 다 . 국화 에 는 다양 한 약리 성분 이 들 어 있 어 해 열 , 해독 , 감기 로 인한 두통 , 현기증 , 이명 , 눈 의 충혈 , 종기 등 을 해소 하 는 데 효과 가 있 다 . 뱃속 을 다스려 곽란 이나 복통 등 에 효과 를 보인다 . 꽃잎 만 훑 어 내 소금 을 약간 넣 은 끓 는 물 에 살짝 데친 뒤 찬물 로 헹구 고 물기 를 빼 그늘 에 말렸 다 차 로 마시 면 된다 . 감초 차 ‘ 한방 의 감초 ’ 라는 말 이 있 을 정도 로 한방 에서 중요 하 게 여겨 지 는 것 이 감초 다 . 감초 는 부작용 이 없 고 약효 가 다양 해 어떤 약 에 는 빠지 는 법 이 없 다 . 또 감초 는 장 을 조절 하 여 대사 를 원활 하 게 하 고 신경 을 안정 시키 며 한약 의 맛 을 순하 게 하 고 효력 을 촉진 시키 며 해독 작용 을 한다 . 검정콩 이나 볶 은 현미 를 넣 어 함께 달여 마시 면 더욱 좋 다 . 매실차 매실 은 이질 , 설사 , 하혈 , 구토 , 타박상 , 기관지 , 해수 , 천식 등 에 뛰어난 효과 를 보이 는 해독 식품 으로 시럽 이나 술 , 식초 등 다양 한 형태 로 활용 할 수 있 다 . 특히 시럽 으로 만들 어 두 었 다가 차 로 마시 면 뛰어난 건강 보조제 가 된다 . 매실 에 는 사과산 , 구연산 , 호박산 , 주석산 등 이 5 % 나 들 어 있 어 피로 회복 과 입맛 을 돋우 는 효과 가 있 다 . 특히 구연산 은 해독 작용 과 살균 작용 이 강해서 해독 식품 으로서 의 가치 가 높 다 . 녹차 녹차 에 는 비타민 C 가 많이 함유 되 어 있 어 기미 와 주근깨 를 예방 하 고 피부 를 깨끗 하 게 해준다 . 또한 갈증 을 해소 하 고 피로 를 덜 어 주 는 효과 가 있 다 . 노화 예방 에 탁월 한 비타민 E 도 다량 함유 되 어 있 어 활성산소 를 억제 하 고 노화 와 암 을 예방 한다 . 또 카테킨 성분 이 체내 에 지방 이 축적 되 는 것 을 방지 하 고 식이 섬유 가 다이옥신 을 흡착 해 배설 하 는 등 해독 과 미용 에 좋 다 . 플라보노이드 는 칼로리 연소 를 촉진 하 므로 다이어트 에 도 효과 적 이 다 . 꿀 차 꿀 은 숙취 를 없애 고 몸 안 의 독소 를 배출 하 는 해독 식품 으로 널리 알려져 있 다 . 꿀 에 포함 되 어 있 는 칼륨 성분 이 콜레스테롤 과 노폐물 을 제거 해 주 어 산성화 된 혈액 을 중화 시켜 준다 . 또한 살균력 이 뛰어나 서 각종 바이러스 로부터 몸 을 보호 하 는 효능 이 있 다 . 미지근 한 물 에 타 서 마시 면 위장 을 편안 하 게 하 고 변비 를 치유 하 는 기능 도 있 다 . 공유 하 기 글 요소