얼굴 붓 기 잠재우 는 5 분 마사지 누구 세요 ? ” 혹시 매일 아침 거울 을 볼 때 마다 스스로 에게 이런 질문 을 던지 지 않 는지 . 인터넷 위 를 동동 떠다니 는 ‘ 장서희 변신 3 종 세트 ’ 처럼 어느 날 갑자기 얼굴 이 동그랑땡 으로 변했 다면 ? 얼굴 부기 를 빼 는 5 분 마사지 로 원래 얼굴 을 되찾 을 수 있 다 얼굴 부기 는 단순히 어제 저녁 에 먹 은 라면 때문 에 일어나 는 일시 적 인 ‘ 사건 · 사고 ’ 가 아니 다 . 한방 에서 는 하체 에 문제 가 있 을 때 얼굴 이 잘 붓 는다고 말 한다 . 즉 신장 이나 자궁 , 골수 에 문제 가 있 거나 소화 가 잘 안 될 때 혈액 순환 과 수분 대사 가 원활 하 지 않 아 세포 내 에 노폐물 이 축적 돼 부기 로 나타나 는 것 . 예 를 들 어 , 신장 이나 소화 기능 이 좋 지 않 을 때 외출 이 잦 거나 생리 를 할 경우 며칠 내내 얼굴 이 부기 도 하 는데 이 는 바로 순환 에 문제 가 있 기 때문 이 다 . 얼굴 부기 를 예방 하 려면 평소 몸 아래쪽 을 따뜻 하 게 하 는 습관 을 가지 는 게 좋 다 . 녹차 의 이뇨 작용 이 순환 작용 을 촉진 시키 므로 일 주일 에 두 번 , 녹차 가루 나 티백 을 입욕제 로 한 반신욕 이나 냉온 욕 도 필수 다 . 일반 적 으로 하루 8 잔 의 물 은 기본 으로 마셔야 한다고 하 지만 얼굴 이 잘 붓 는 사람 이 라면 하루 4 잔 이상 은 자제 하 도록 한다 . 얼굴 부기 의 또 다른 즉효 약 은 바로 율무차 . 수렴 과 이완 작용 으로 몸 의 수분 을 제거 하 고 열 을 내 기 때문 에 스트레스 해소 에 도 효과 적 이 다 . 얼굴 진정 ‘ 아침 에 는 차갑 게 , 저녁 에 는 뜨겁 게 ’ 얼굴 부기 를 진정 시킬 때 꼭 기억 해야 할 금언 이 다 . 아침 에 는 약 1 분 간 냉 타월 이나 냉수 로 얼굴 을 자극 해 혈관 을 수축 시켜 부 은 얼굴 을 1 차 적 으로 가라앉힌다 . 이후 손바닥 을 마주대 고 비벼 손바닥 에 어느 정도 온기 가 느껴질 때 아래 에서 위 로 얼굴 을 쓸 어 올리 듯 마사지 한다 . 손바닥 에 는 ‘ 노공 ’ 이 라는 혈 이 있 어 우리 몸 의 전체 적 인 기운 을 발산 하 는 데 손 이 따뜻 할수록 더욱 강한 기운 이 나와 정체 된 혈관 이 효과 적 으로 순환 하 도록 돕 는다 . 저녁 에 는 반대 로 온 타월 로 스팀 팩 을 한다 . 저녁 10 시 부터 여성 호르몬 의 활동 이 활발 해지므로 이 를 위한 일종 의 활동 무대 를 만드 는 것 . 온 타월 로 찜질 한 후 아침 과 마찬가지 로 아래 에서 위 로 얼굴 을 쓸 어 올리 며 마사지 한다 . 림프선 마사지 귀 밑 부터 가슴 위 겨드랑이 까지 이어진 림프선 을 가볍 게 쓸어내리 듯 마사지 한다 . 특히 신장 이나 소화 기능 이 약해 얼굴 이 잘 붓 는 사람 의 경우 , 림프 순환 의 원활 한 활동 을 위해 매일 아침 마다 림프 마사지 를 한다 . 림프 는 약한 혈관 이 기 때문 에 지압 하 듯 눌러 주 기 보다 는 손가락 으로 가볍 게 쓰다듬 듯 마사지 한다 . 마사지 가 끝난 후 평소 안 쓰 던 얼굴 근육 을 의도 적 으로 움직여 긴장 을 완화 시키 면 상대 적 으로 얼굴 이 작 아 보이 는 효과 를 볼 수 있 다 . 마치 연극배우 가 발성 연습 을 하 듯 ‘ 아 , 에 , 이 , 오 , 우 ’ 를 연속 해서 발음 하 면 신진대사 가 촉진 돼 근육 이 수축 되 는 효과 가 있 다 . 경혈 점 지압 얼굴 이 붓 는 일차 적 인 원인 은 혈액 과 림프 순환 이 제대로 이루어지 지 않 기 때문 이 다 . 따라서 혈 점 과 경락 점 을 지압 해 막힌 혈관 을 뚫 어 원활 한 순환 이 이뤄지도록 돕 는다 . 먼저 턱 밑 움푹 파인 지점 에 있 는 ‘ 염천 ’ 과 입술 아래 의 ‘ 승장 ’, 광대뼈 아래 를 꾹 누르 면 들어가 는 ‘ 관료 ’, ‘ 협거 ’ 를 순서 대로 지압 한다 . 지압 할 때 는 엄지손가락 을 이용 해 롤링 하 듯 꾹꾹 눌러 주 는 것 이 좋 다 . 눈 부위 는 좌우 눈썹 안쪽 끝 에 위치 한 ‘ 찬죽 ’, 눈 안쪽 과 눈 꼬리 에 각각 자리 잡 은 ‘ 정명 ’ 과 ‘ 동자료 ’ 를 순서 대로 꾹꾹 눌러 준다 . 책상 이나 사무실 에 붙여 놓 고 틈틈이 하 기 ! ! 공유 하 기 글 요소