일상 생활 속 에서 주름 을 방지 하 는 생활 습관 입니다 ! ^^ 1 . 아이 크림 을 꼭 바르 자 지성 피부 인 사람 들 은 크림 을 멀리 하 는 경우 가 있 다 . 피부 형 과 상관없이 적 은 양 이 라도 발라야 탄력 있 는 눈매 를 유지 할 수 있 다 . 2 . 자외선 차단제 는 무조건 바른다 자외선 에 노출 되 면 피부 는 탄력 이 떨어지 고 주름 이 생기 기 쉽 다 . 가히 피부 노화 의 원흉 이 라 할 수 있 다 . 외출 시 엔 반드시 차단제 를 바르 도록 한다 . 3 . 비타민 은 먹 는 화장품 이 다 비타민 A · B · E 는 노화 를 촉진 하 는 유해 산소 를 차단 한다 . 음식 만 으로 충분 한 비타민 섭취 가 어려우므로 꾸준히 비타민제 를 복용 하 는 것 이 좋 다 . 4 . 적당 한 운동 하 고 규칙 적 으로 살 자 운동 은 피부 를 젊 게 만드 는 성장 호르몬 을 촉진 한다 . 간단 한 스트레칭 이나 걷 는 것 도 좋 은 운동 이 다 . 충분 한 수면 과 규칙 적 생활 은 피부 노화 를 예방 하 는 요령 이 다 . 5 . 콩 을 많이 먹 자 콩 은 단백질 과 비타민 E 를 다량 함유 하 고 있 어 피부 에 잡티 와 주름 이 생기 는 것 을 예방 한다 . 피부 재생 및 보습 효과 도 있 다 . 6 . 올바른 미용 습관 도 중요 하 다 피부 마사지 는 크림 을 충분히 바른 뒤 가볍 게 해야 한다 . 너무 세 게 문지르 면 오히려 주름 을 만들 수 있 다 . 그 외 에 도 피부 에 무리 가 가 는 미 용법 은 금물 이 다 . 7 . 물 을 충분히 마시 자 하루 8 잔 이상 물 을 마시 면 피부 미용 은 물론 다이어트 에 도 효과 적 이 다 . 피부 주름 은 모세 혈관 에 수분 이 모자라 생기 기 시작 하 는 것 이 다 . 몸 속 의 노폐물 까지 없애 주 는 물 은 피부 에 최선 이 다 . 8 . 야채 는 건강 한 피부 의 동반자 다 알칼리 성 식품 인 야채 는 각종 비타민 과 무기질 을 다량 함유 하 고 있 어 우리 몸 의 산성화 를 막 는다 . 공유 하 기 글 요소 비 영리 동일 조건