한국 사람 들 이 살 이 찌 는 이유 에 는 대부분 탄수화물 과다 섭취 때문 입니다 . 밥 . .. 한국 사람 들 은 대부분 밥심 으로 산다고 하 는데 밥 을 줄이 고 밥 대신 단백질 섭취 를 늘려야 살 이 빠집니다 . 손쉽 게 먹 을 수 있 는 단백질 식품 은 --- 오징어 요리 두부 콩 고기 등등 과일 및 야채 를 아주 배부르 게 먹 으셔요 허 기 도 지 지 않 고 밥 생각 도 없 어 져서 다이어트 됩니다 . 또한 하루 2 리터 의 물 도 마셔 주 셔요 공유 하 기 글 요소