연세 하 와 유외 과 와 알아보 는 유방암 예방법 의학 기술 이 점차 발달 하 면서 암 발병률 이 대부분 감소 하 고 있 지만 예외 인 경우 도 있 습니다 . 바로 ‘ 유방암 ’ 인데요 . 보건복지부 조사 결과 에 따르 면 유방암 발병 외 에 도 재발 률 까지 6 ~ 20 % 로 적 지 않 습니다 . 유방암 은 조기 에 발견 하 면 90 % 이상 의 완치 율 을 보일 정도 로 예후 가 좋 은 암 에 속합니다 . 하지만 , 초기 증상 이 뚜렷 하 지 않 아 그만큼 발견 이 어렵 기 도 한데요 . 오늘 잠실 송파 유방 외과 연세 하 와 유외 과 에서 유방암 을 예방 하 기 위해 우리 가 할 수 있 는 일 에 대해 알아보 도록 하 겠 습니다 ! 한 달 에 한 번 , 자 가 검진 이전 포스팅 에서 도 여러 번 말씀 드렸 던 것 처럼 유방암 은 자 가 검진 이 매우 중요 합니다 . 매월 생리 가 끝난 뒤 2 ~ 3 일 후 에 유방 의 크기 , 모양 , 분비물 유무 , 피부 의 상태 등 을 확인 할 수 있 습니다 . 01 . 거울 앞 에 서 서 손 을 번갈 아 올려 유방 의 모양 을 확인 합니다 . 02 . 유방 과 겨드랑이 쪽 에 멍울 이 있 는지 손 으로 잡 아 봅니다 . 03 . 유방 바깥 쪽 부터 시계 방향 으로 원 을 그리 듯이 만져 봅니다 . 04 . 유두 주변 을 둥글 게 만진 후 분비물 이 나오 는지 확인 합니다 . 조기 발견 을 위한 정기 검사 어떤 병 이 든 , 빠른 발견 을 위해서 는 평소 자신 의 상태 를 점검 해 보 는 것 이 무엇 보다 중요 합니다 . 유방암 의 경우 40 세 이상 에게 적극 적 으로 권장 하 고 있 으며 X - ray 검사 와 초음파 검사 를 진행 합니다 . 특히 초음파 검사 를 통해 유방 내 유선 조직 이 뭉쳐 있 는 치밀 유방 을 확인 할 수 있 으며 미세 석회화 를 정확 하 게 볼 수 있 으므로 정기 검사 를 꼭 받 으시 기 바랍니다 . * 건강 보험 가입자 를 대상 이 라면 만 40 세 이상 부터 2 년 에 한 번 씩 유방암 검사 가 가능 합니다 . 유방암 에 좋 은 음식 섭취 하 기 유방암 은 여성 호르몬 의 영향 을 많이 받 는 질환 입니다 . 때문 에 여성 호르몬 조절 에 좋 은 음식 을 평소 에 자주 섭취 하 는 것 이 좋 다고 하 는데요 . ​ 에스트로겐 작용 을 억제 하 는 콩 ​ 에스트로겐 배출 을 돕 는 녹차 ​ 암세포 성장 을 막 는 비타민 D 가 많 은 우유 ​ 유방암 성장 과 전이 를 억제 하 는 미역 ​ 유방암 세포 사멸 을 유도 하 는 등 푸른 생선 적절 한 체중 유지 하 기 비만 인 여성 은 그렇 지 않 은 여성 보다 유방암 발생 위험 이 약 2 배 가량 높 습니다 . 또한 주당 4 시간 운동 을 하 면 유방암 의 발생 위험 이 낮 아 진다고 하 니 적절 한 운동 을 통해 정상 체중 을 유지 하 는 것 이 좋 겠 습니다 . 공유 하 기 글 요소