세로토닌 은 아침 햇살 을 받 으면 분비 되 는 일종 의 각성제 다 . 때문 에 침실 에 해 가 들어오 도록 하 는 것 이 좋 고 , 알람 이 울리 고 난 후 , 5 분 간 침대 에서 뒹굴 며 햇빛 을 쬐 는 것 이 좋 다 . 그럼 뇌 는 즉각 아침 이 왔 다는 신호 를 받 고 활동 모드 로 몸 을 전환 시킨다 . 그래야 아침 시간 을 활용 하 여 충전 된 완벽 한 뇌 로 업무 를 수행 할 수 있 다 .