2007 년 10 월 8 일 ( 월 ) 61 . 0 -> 60 . 1 kg * 8 일 째 * 1 . 운동 을 제대로 했 는가 ? 걷 기 40 분 2 . 제대로 된 식이 요법 을 했 는가 ! ! 아침 : 현미밥 ( 105 g ) , 고등어 구이 , 저지방 우유 ( 100 ml ) , 사과 ( 52 g ) 점심 : 현미밥 ( 105 g ) , 두부 된 장찌개 , 사과 ( 83 g ) 간식 : 포도 ( 290 g ) 저녁 : 새우볶음 밥 ( 70 g ) , 저지방 우유 ( 100 ml ) 3 . 잡 담 ^^* 월요일 새로 시작 하 는 기분 이 다 . 지난 한 주 동안 1 킬로 정도 빠졌 다 . 이렇게 하 면 되 는 거 겠 지 ? 아침 은 제대로 잘 챙겨 먹 는다 . 점심 도 아침 에 밥 을 달 아서 따로 담 아 놓 은 거 랑 된장찌개 랑 먹 는다 . 아주 적 은 밥 량 이 지만 천천히 . . 최대한 천천히 먹 으려고 한다 . 천천히 먹 으면 적 은 양 이 지만 거짓말 처럼 배 가 불러온다 . 다 여 트 하 는 분 들 에게 꼭 전해 드리 고 싶 다 ~. 오후 에 강의 있 는 날 은 퇴근 할 때 정말 배 가 고프 다 . 그래서 간식 을 준비 해 갔 는데 돌아오 는 차안 에서 포도 를 한 알 한 알 먹 으며 집 으로 온다 . 저녁 에 아들 새우볶음 밥 을 해 줬 다 . 너무 맛나 게 보여서 한 숟가락 먹 었 다 . 칼로리 생각 하 니까 더 먹 을 수 가 없 어서 한 숟가락 만 더 먹 고 우유 반잔 마시 고 저녁 끝 ! 저녁 을 넘 적 게 먹 어서 인지 저녁 늦 게 는 배 가 고팠 다 . 이럴 때 는 빨리 자 는 게 상책 . . ㅎㅎ 시험 때문 에 공부 하 는 아들 을 남편 에게 같이 있 어 주 라 하 고 는 빨리 꿈 나라 로 . . 이렇게 오늘 하루 도 무사히 . . 현재 61 kg -> 60 . 1 kg 목표 56 kg 감량 - 5 kg 공유 하 기 글 요소