남 은 음식 의 리 폼 - 돼지고기 김치 말 이 - 나 의 평가 난이도 시간 15 분 분량 여러 명 재료 돼지고기 수육 , 김치 ( 묵 은지 ) , 올리브유 , 흑임자 , 상추 , 방울토마토 나만 의 요리 방법 다이어트 음식 으로 수육 , 닭 가슴살 을 많이 드 시 는 건 아 시 죠 ? 예전 에 운동 처방 식단 으로 도 이렇게 짜 주 시 더라구요 ~ 하루 1 시간 운동 에 식단 대로 먹 으니까 정말 군살 이 며 뱃살 이 보 기 좋 게 빠지 더라구요 ~ 돼지고기 김치말이 는 돼지고기 를 삶 아서 사용 합니다 . ( 목살 , 삼 겹 , ...) tv 에서 보 니까 꼭 삼겹살 이 살찌 는 부위 는 아니 더라구요 . 먹 는 양 , 시간 , 곁들이 는 음식 에 따라 좌우 되 는 거 라고 해요 . 제사 때 남 은 수육 이 있 어서 냉장고 에 두 기 도 그렇 구 . .. 그냥 먹 기 도 그렇 구 . .. 고민 하 다가 반찬 으로 먹 으려고 리 폼 했 어요 ^^ 먹 다 보 니 술안주 로 더 좋 을 듯 ㅋㅋ 묵 은 지와 돼지고기 가 만나 서 입안 에 정말 감칠맛 난 답 니다 ^^ 쐬 주 한 잔 하 실 분 들 도 강추 ! ! 넘 넘 간단 하 고 포만감 느껴 지 는 음식 이 예요 ^^ 1 . 미리 준비 하 기 - 돼지고기 는 마늘 , 생강 , 대파 잎 , 소금 약간 넣 고 삶 으세요 - 살짝 식 으면 한 입 크기 로 썰 어 주 세요 - 묵 은 김치 는 깨끗 한 물 에 양념 이 떨어질 정도 로 만 헹구 어 꼭 짜 두 세요 . 2 . 김치 는 돼지고기 보다 약간 짧 은 크기 로 잘라 펼친 다음 고기 넣 고 돌돌 말 고 3 . 달군 팬 에 올리브유 살짝 , 김치 매듭 부분 이 아래 로 오 게 하 여 지져 주 세요 ~ ( 김치 가 노릇 하 게 익 을 정도 로 만 익히 면 되 요 ^^ ) 4 . 접시 에 상추 나 깻잎 깔 고 돼지고기 김치 말 이 얹 어 통깨 솔 ~ 솔 ~ 야채 에 싸 먹 어도 되 고 , 그냥 드셔도 되 요 ^^ 나 만 의 팁 * 김치 는 묵 은 지 가 훨씬 맛있 어요 . 따로 초간장 필요 없이 도 간 이 딱 이 예요 ! ! 신 김치 싫 어 하 는 분 들 도 이렇게 씻 어 드 시 면 잘 드 시 구요 ^^ 발효 음식 마니 드세요 ~ 공유 하 기 글 요소