본 동작대 로 진행 하 지 않 고 일부 수정 한다고 해서 ' 초보자 ' 라는 의미 는 절대 아니 다 . 필라테스 가 나 한테 맞 지 않 는 운동 이 라고 좌절 할 필요 도 없 다 . 강사 인 나 조차 도 롤 업 이 안 되 는 어떤 날 에 는 타이트한 요추 를 근막 이완 볼 을 사용 해서 충분히 풀 고 동작 을 수행 한다 . 필라테스 를 잘 하 고 싶 다면 내 몸 에 맞 게끔 운동 을 수정 하 는 타이밍 과 방법 을 정확 하 게 아 는 강사 를 만나 서 필라테스 수련 을 꾸준히 진행 하 면 된다 . 자세 가 잘 나오 지 않 는 경우 사용 되 는 몇 가지 팁 에 대해 정리 해 보 자 .