이희은 약선 요리 연구 가 추천 면 요리 … 체질 에 맞 는 약선 국수 " 여름 나세 요 " [ LA 중앙일보 ] 06 . 19 . 15 18 : 51 
 날씨 가 불 규칙 한 6 월 . 컨디션 이 떨어지 면 입맛 도 시원찮 다 . 뭔가 먹 고 싶 긴 한데 영 떠오르 진 않 고 입안 이 깔깔 할 때 , 밥 보다 는 부드러운 국수 가 당긴다 . 매콤 하 고 새콤 한 양념장 으로 버무린 비빔국수 와 차가운 냉국 수 가 더운 한낮 의 나른 함 을 개운 하 게 씻 어 준다 . 이 희 은 약선 요리 연구 가 는 여름철 약선 면 요리 를 선보였 다 . 체질 별 로 식 재료 를 맞춰 먹 는 국수 요리 는 깔끔 한 보양 식 으로 도 . .. 
 건강 요리 교실 … 뿌리 채소 샐러드 [ LA 중앙일보 ] 06 . 19 . 15 18 : 33 
 각종 영양소 가 풍부 한 뿌리 채소 는 현대인 에게 부족 한 식이 섬유 와 비타민 이 가득 한 웰빙 식 재료 로 주목 받 고 있 다 . 뿌리 채소 요리 의 핵심 은 혈관 강화 다 . 뿌리채소 의 칼륨 이 나트륨 을 배출 시켜 혈액 순환 작용 이 원활 해 지 며 혈관 속 포화 지방산 과 콜레스테롤 수치 가 낮 아 진다 . 연근 은 아스파라긴 , 아 지닌 , 티록신 등 의 아미노산 과 펙틴 과 비타민 B 12 , 비타민 C 등 이 풍부 해서 말초 혈액 순 . .. 
 시판 소스 활용 하 기 … 피시 소스 , 과일 드레싱 · 닭 요리 등 에 넣 으면 색다른 맛 [ LA 중앙일보 ] 06 . 19 . 15 18 : 32 
 냉장고 를 열 어 보 면 대개 대여섯 가지 의 시판 소스 들 이 들 어 있 는 경우 가 많 다 . 월남 쌈 먹 으려고 사 다 놓 은 피시 소스 , 새우 찍 어 먹 는 칠리소스 , 볶음 용 굴 소스 등 한두 가지 요리 에 쓰이 고 는 냉장고 에 묵혀 두 기 일쑤 다 . 몇 가지 의 팁 을 알 면 다양 한 요리 에 활용 할 수 있 는 시판 소스 레시피 들 을 알아본다 . 피시 소스 는 쿰쿰한 냄새 가 강하 기 는 하 지만 감칠맛 을 내 므로 과일 샐러드 드레싱 이 . .. 
 바나나 … 건강 식품 각광 [ LA 중앙일보 ] 06 . 19 . 15 18 : 31 
 검 은 반점 많 을수록 면역력 최대 8 배 상승 혈압 강하 · 숙면 효과 바나나 식초 는 다이어트 최근 바나나 의 효능 이 새롭 게 주목 받 고 있 다 . 일본 의 데이 쿄 대학 연구 팀 에 따르 면 바나나 에 검 은 반점 이 많 을수록 면역력 이 최대 8 배 까지 상승 한다고 밝혀졌 다 . 또 반점 이 많 을수록 당도 가 높 아 지 는 것 으로 알려졌 다 . 한국 한림 대 연구 팀 의 강일준 교수 는 " 바나나 에 함유 돼 있 는 시토 인도 사이트 유도체 가 . .. 
 돼지고기 . 표고 찰떡 궁합 … 두부 . 시금치 는 상극 이 죠 [ LA 중앙일보 ] 06 . 16 . 15 18 : 46 
 최고 의 먹거리 감자 … ' 웰빙 을 요리 하 다 ' [ LA 중앙일보 ] 06 . 12 . 15 19 : 45 
 커리 감자 샐러드 는 포실 한 햇감자 에 제격 얇 게 썰 어 치즈 에 버무린 슬라이스 오븐 구이 도 별미 제철 음식 이 란 말 이 무색 할 만큼 사시사철 거의 모든 식 재료 를 마트 에서 볼 순 있 지만 , 그래도 제철 에 거두어들인 채소 는 풋풋 하 고 달큼 한 맛 이 일품 이 다 . 6 월 이 제철 인 햇감자 는 동서양 요리 어디 에 나 구수 하 고 소박 한 맛 을 선사 한다 . 어디 서 든 잘 자라 고 생육 기간 이 짧 은 감자 는 고대 잉카 . .. 
 [ 건강 요리 교실 ] 단호박 팥죽 [ LA 중앙일보 ] 06 . 12 . 15 18 : 34 
 건강 을 위한 보양 식 으로 한국 사람 들 이 가장 즐겨 찾 는 것 이 죽이 다 . 그 중 에 단호박 과 팥 은 가장 잘 어우러지 는 죽 의 재료 들 이 다 . 단호박 에 는 인슐린 의 분비 를 촉진 해 주 는 성분 이 풍부 해 당뇨 에 도움 이 된다 . 또한 베타카로틴 성분 은 체내 에서 비타민 A 로 전환 이 되 어 눈 이 침침 하 다거나 시력 이 떨어지 는 등 의 눈 건강 에 도움 이 된다 . 또한 , 단호박 에 있 는 식물 성 섬유질 인 펙틴 성분 은 . .. 
 잎채소 한 잎 씩 문질러 씻 고 뿌리채소 수세미 사용 금물 [ LA 중앙일보 ] 06 . 12 . 15 18 : 31 
 식 재료 손질 · 조리법 식 재료 는 손질 과 조리 방법 에 따라 맛 은 물론 영양 까지 도 달라질 수 있 기 때문 에 요령 있 게 다루 는 것 이 중요 하 다 . 깻잎 , 상추 , 케일 과 같 은 잎채소 는 흙 이나 오염 물질 을 흐르 는 물 에 깨끗이 씻 는다 . 여러 종류 를 한 번 에 씻 기 보다 는 한 잎 씩 앞뒤 로 가볍 게 문질러 씻 어야 불순물 이 제거 된다 . 흐르 는 물 에 흔들 어 씻 으면 미처 없애 지 못한 이 물질 을 제거 할 수 . .. 
 깻잎 · 들깨 는 한인 들 의 ' 건강 지킴 이 ' [ LA 중앙일보 ] 06 . 12 . 15 18 : 29 
 잡 냄새 잡 아 주 는 들깨 기침 · 갈증 해소 효과 세계 에서 유독 한국인 만 이 애용 하 는 건강 식 재료 는 ? 바로 ' 들깨 ' 와 ' 깻잎 '. 들기름 까지 합세 하 면 정말 버릴 게 없 는 유용 한 ' 건강 지킴 이 ' 다 . 특히 깻잎 은 상추 와 함께 쌈 채소 로 전 세계 에서 오직 우리 나라 사람 만 이 먹 는 채소 . 향 이 독특 하 고 김치 나 장아찌 , 튀김 등 활용 도 가 높 아 점점 더 수요 가 늘 고 있 다 . 최근 에 는 깻잎 . .. 
 여성 의 불청객 ' 자궁 혹 ' … 아기집 보호 가 중요 하 죠 [ LA 중앙일보 ] 06 . 09 . 15 18 : 41 
 자궁 근종 생기 는 원인 불 분명 최고 의 예방 은 정기 적 검사 뿐 자궁 은 여성 건강 을 보여 주 는 바로미터 다 . 여성 의 몸 은 여성 호르몬 에 의해 성장 하 고 아프 고 늙 는다 . 10 대 초 . 중반 부터 여성 호르몬 이 본격 적 으로 활동 하 면서 자궁 이 발달 하 고 초경 을 경험 한다 . 20 ~ 30 대 에 는 임신 . 출산 을 거치 면서 변곡점 을 맞 는다 . 자궁 . 난소 기능 이 떨어지 는 40 대 부터 는 폐경 과 함께 자궁 근종 . 자궁경부암 등 . .. 
 자궁 근종 젊 은 여성 도 생긴다 [ LA 중앙일보 ] 06 . 09 . 15 18 : 37 
 날 이 갈수록 여성 들 이 자궁 에 물혹 과 근종 이 있 다는 진단 을 받 고 한 의원 을 찾아오 는 것 을 많이 접하 게 된다 . 자궁 근종 이 란 자궁 속 에 있 는 근육 즉 살갗 에 둥근 혹 이 생기 는 것 을 말 한다 . 특히 몇 년 사이 40 세 전 후 여성 들 이 자궁 근종 이나 물혹 이 있 다는 진단 을 받 고 치료 방법 을 몰라 병 을 키우 거나 고민 하 는 경우 가 많 다 . 자궁 근종 이나 난소 낭종 자궁 내막 증 등 은 양성 종양 에 속하 므로 즉시 치료 하 면 완치 될 수 있 어서 크 게 염려 할 필요 가 없 다 . 그러나 
 [ 건강 칼럼 ] 쌍꺼풀 , 유행 아닌 조화 를 봐야 [ LA 중앙일보 ] 06 . 09 . 15 18 : 35 
 젊 은 층 을 중심 으로 쌍꺼풀 성형 에 대한 수요 가 폭발 적 으로 증가 하 고 있 다 . 쌍꺼풀 성형 은 다른 성형 에 비해 간단 한 과정 을 통해 확실 한 얼굴 개선 이 가능 해 인기 가 높 다 . 성형수술 이 날로 발전 하 면서 단순 한 수술 에서 개인 의 특성 에 적합 한 맞춤 형 이미지 변신 이 가능 해졌 다 . 무조건 큰 눈 에 큰 쌍꺼풀 라인 이 라 해서 예쁜 눈 이 아니 다 . 자신 의 얼굴 과 조화 를 이루 는 자연 스러운 눈 이 어야 만 전체 적 으로 아름다운 인상 을 만들 수 있 다 . 쌍꺼풀 성형 을 계획 하 고 있 다면 
 감자칩 못잖 은 비빔밥 지방 … 채소 , 기름 에 볶 지 마세요 [ LA 중앙일보 ] 06 . 09 . 15 18 : 30 
 물 을 약간 넣 고 볶 으면 기름 쓰 지 않 아도 OK ! 지피지기 면 백전백승 이 라는 속담 은 음식 섭취 에 도 적용 된다 . 자신 이 얼마나 먹 고 있 는지 알 아야 줄이 기 도 쉽 다 . 세 살 된 아들 을 둔 김정원 ( 36 ) 씨 의 하루 일과 를 통해 평균 기름 섭 취량 을 추정 해 보 고 , 건강 유해 성 을 짚 어 봤 다 . 수요일 아침 . 어제 먹 다 남 은 잡곡밥 과 미역국 을 데우 고 , 재빨리 계란 프라이 와 브로콜리 · 파프리카 · 소시지 가 . .. 
 어디 로 튈지 모르 는 메르스 , 세계 가 예의 주시 [ LA 중앙일보 ] 06 . 09 . 15 18 : 28 
 위 생 에 대한 기본 적 인식 갖춰야 아직 까지 메르스 백신 없 는 상태 메르스 변종 생기 지 않 을까 우 려고 열 ㆍ기침ㆍ구토ㆍ설사 증세 지난달 초 촉발 된 한국 의 메르스 ( Middle East Respiratory Symptoms ㆍ중동호흡기증후군 ) 의 발단 은 중동 지역 을 방문 하 고 돌 아 온 1 명 의 감염자 로 인한 것 이 었 다 . 현재 감염 의 심 자는 수천 명 으로 빠른 속도 로 확산 되 고 있 다 . 방학 시즌 한국 방 . .. 
 고기 끊 고 채식 했 는데 … 콜레스테롤 왜 높 아 졌 지 ? [ LA 중앙일보 ] 06 . 09 . 15 18 : 20 
 건강 한 식탁 에 관심 이 커지 면서 채식 열풍 이 거세 다 . 유제품 도 안 먹 는 비 건 , 달걀 은 먹 는 오보 베지 테 리언 , 해산물 은 먹 는 페스 코 베지 테 리언 등 다양 한 유형 의 채식 인구 가 늘 고 있 다 . 그런데 최근 ' 채식 만 으로 는 건강 할 수 없 다 ' 고 주장 하 는 ' 육식 주의자 ( meatarian ) ' 의 반격 이 시선 을 끌 고 있 다 . 이 들 은 고기 를 먹 지 않 고 채식 만 고집 하 는 식단 이 모두 에게 건강식 은 아니 . .. 
 [ 건강 요리 교실 ] 브로콜리 샐러드 & 당근 소스 [ LA 중앙일보 ] 06 . 05 . 15 19 : 11 
 한국인 의 몸 에 부족 한 각종 비타민 을 보강 시켜 줄 요리 로 브로콜리 와 아몬드 , 당근 을 조화 시킨 맛있 는 샐러드 를 소개 한다 . 브로콜리 는 철분 함량 도 야채 중 에서 으뜸 이 며 , 양배추 보다 훨씬 많 은 비타민 U 는 만성 위염 과 위궤양 을 예방 한다 . 아몬드 는 불포화 지방산 인 올레 인산 이 풍부 하 고 , 콜레스테롤 을 낮추 고 항 혈전 효과 및 심뇌 혈관 질환 을 예방 한다 . 달콤 하 면서 도 씹히 는 맛 이 일품 인 . .. 
 지방 으로부터 심장 , 안 전하 게 지키 려면 … 돼지 수육 · 해물 크림 파스타 · 쌀국수 멀리 해라 [ LA 중앙일보 ] 06 . 05 . 15 19 : 09 
 클린턴 전 미국 대통령 의 심장병 을 완치 시킨 의사 콜드웰 에셀 스틴 이 ' 당신 이 몰랐 던 지방 의 진실 ' 이 란 책 을 펴냈 다 . 12 년 동안 에 걸쳐 진행 했 던 실험 을 토대 로 식단 조절 이 심장병 에 얼마나 큰 영향 을 미치 는 지 를 증명 했 다 . 그 의 ' 프로그램 의 12 계명 ' 은 육류 , 생선 , 유제품 , 기름 ( 올리브유 포함 ) , 견과 류 , 아보카도 , 코코넛 , 과일 주스 를 금지 한다는 내용 과 현미 와 통 곡물 , 과일 . .. 
 수퍼 푸드 ' 케일 ' 주스 로 , 쌈 으로 … 말려서 도 웰빙 [ LA 중앙일보 ] 06 . 05 . 15 19 : 06 
 ' 웰빙 채소 ' 하 면 딱 떠오르 는 것 중 의 하나 가 바로 ' 케일 '. 저 칼로리 와 풍부 한 영양소 , 항산 화 , 항암 효과 로 주목 받 는 수 퍼 푸드 이 기 때문 이 다 . 케일 은 세계 보건 기구 ( WHO ) 에서 ' 최고 의 채소 ' 로 평가 할 만큼 그 효능 이 뛰어나 다 . 케일 은 양배추 의 원조 로서 브로콜리 , 컬리 플라워 등 이 모두 케일 을 품종 개량 해서 만든 채소 들 이 다 . 케일 은 비타민 과 무기질 이 풍부 하 고 식이 섬유 도 . .. 
 전통 의 ‘ 떡 ’ 에 나 만 의 ‘ 멋 ’ 을 입힌다 [ LA 중앙일보 ] 06 . 05 . 15 19 : 02 
 한국 적 인 떡 을 그대로 쓰 되 샐러드 · 화채 등 응용 해 멋 내 쌀가루 · 앙 금소 미리 준비 를 웃 지 지 떡 에 대추 · 호박 장식 떡 샐러드 한 끼 식사 로 도 좋 아 떡 화채 ‘ 떡수단 ’ 여름 음식 최고 미국 에 와서 살 다 보 면 오히려 한국 적 인 입맛 이 더 당긴다 . 말 로 설명 할 수 없 는 느끼 함 이 스멀스멀 찾아와 반드시 한식 을 챙겨 먹 어야 개운 해 지 곤 한다 . 왠지 떡 도 한국 에서 보다 더 자주 만나 게 된다 . 특히 행사 . .. 
 " 수돗물 못 믿 겠 다 "…' 水難 ' < 수난 > 시대 [ LA 중앙일보 ] 06 . 02 . 15 20 : 41 
 물 이 수난 을 겪 고 있 다 . 특히 돈 을 내 고 먹 는 수돗물 도 더 이상 안 전하 지 못하 다는 것 이 정부 와 전문가 들 의 지적 이 어서 우려 는 가중 되 고 있 다 . 이런 현상 은 대 도시 에서 도 역력 하 다 . 최근 루이지애나주 수돗물 에서 뇌 먹 는 아메바 인 ' 네 글 레 리아 파울러 리 ' 기생충 이 발견 되 고 오하 이 오 주 톨레도 지역 에서 도 상수원 이 독소 에 감염 돼 식수 중단 사태 가 선포 되 는 등 안전 한 식수 공급 이 어려 . .. 
 가뭄 탓 에 … 화장실 물 식수 로 정화 LA , OC 정수 시설 확대 [ LA 중앙일보 ] 06 . 02 . 15 20 : 37 
 캘리포니아 전역 에서 곧 화장실 변기 로 버려진 물 이 다시 식수 로 대 규모 공급 될 수 도 있 을 것 으로 보인다 . 주 정부 와 수 도국 공무원 식수 전문가 들 이 이러 한 식수 확보 방안 을 본격 적 인 논의 를 할 것 으로 보여 논란 이 예상 된다 . 오렌지 카운티 수 도국 의 데니스 빌로도 이사 는 " 더 많 은 전문가 그룹 들 이 오수 를 식수 로 전환 하 는 시스템 을 더 늦 기 전 에 궁리 해야 한다는 의견 을 내놓 고 있 다 " 며 . .. 
 [ 알림 ] ' 물 마시 자 ' 4 행시 를 써 보내 면 상금 및 상품 5000 달러 팡팡 ! [ LA 중앙일보 ] 06 . 02 . 15 20 : 36 
 가족 들 의 지혜 를 총동원 해 4 행시 를 지어서 보내 주 세요 . 총 5000 달러 의 상금 및 상품 을 드립니다 . 4 행시 에 는 ' 물 과 건강 ' ' 물 이 주 는 혜택 ' ' 가족 건강 ' ' 물 마시 기 캠페인 ' 에 대한 내용 을 담 아 주 시 면 됩니다 . 영어 가 더 편한 청소년 들 은 영어 로 ' W . A . T . E . R . ' 를 이용 해 5 행시 를 적 어 보내 주 시 면 됩니다 . 보내 주 신 4 행시 또는 5 행시 는 캠페인 페이스북 ( ... 
 " 글루코사민 은 당뇨병 에 , 홍삼 은 수술 환자 에게 안 좋 아요 " [ LA 중앙일보 ] 06 . 02 . 15 20 : 31 
 자신 의 체질 정확히 알 고 먹 어야 논란 중 인 백수 오 는 소음인 에게 만 심뇌 혈관 질 환자 는 홍삼 주의 해야 전문가 로부터 성분 파악 필요 해 이 엽우 피소 가 함유 된 일명 ' 가짜 백 수오 ' 파동 의 후폭풍 이 계속 되 고 있 다 . 성난 소비자 들 의 대 규모 환불 사태 가 벌어지 고 , 이 엽우 피소 의 인체 유해 성 에 대한 갑론을박 이 이어지 고 있 다 . 건강 기능 식품 ( 이하 건기 식 ) 의 안전 성 또한 도마 위 에 올랐 다 . 전문가 들 은 " 자 . .. 
 골다공증 약 잘못 먹 으면 치과 치료 힘들 수 도 … [ LA 중앙일보 ] 06 . 02 . 15 20 : 27 
 암 치료 비스 계열 주사제 유의 해야 부작용 으로 는 뼈 재생 막 는 경우 도 65 세 이상 골다공증 약 복용 자 조심 치과 치료 받 기 전 의사 와 상담 필수 최근 치과 계 에서 새롭 게 부각 되 고 있 는 이슈 의 하나 가 ' 비스 포스 포 네이 츠 ( Bisphosphonates ) ' 계열 의 골다공증 치료 약 , 암 치료 에 쓰이 는 강한 주사제 에 대한 부작용 이 다 . 이 같 은 약 을 사용 한 환자 들 중 에 는 치아 발치 나 임 플란트 , 잇몸 수 . .. 
 식품 첨가물 은 무죄 " 첨가물 없 다 " 마케팅 이 유죄 [ LA 중앙일보 ] 06 . 02 . 15 20 : 20 
 해당 첨가물 든 건 ' 나쁜 제품 ' 몰 아 너무 많 은 양 먹 는 것 만 피하 면 돼 주부 박미영 ( 35 ) 씨 는 9 세 , 7 세 된 두 아들 에게 먹일 어묵 제품 을 고르 고 있 었 다 . 박 씨 는 " 아이 들 이 아토피 성 피부염 이 있 는데 , 식품 첨가물 이 증세 를 악화 시킨다고 들 었 다 " 며 " 그러 다 보 니 가공 식품 을 고를 때 면 ' 무 첨가 ' 라고 쓰여 있 는 제품 에 손 이 간다 " 고 말 했 다 . 주부 들 의 기피 대상 이 된 식품 첨가물 . .. 
 올 여름 선글라스 , 히피 와 펑키 를 쓰 다 [ LA 중앙일보 ] 05 . 29 . 15 20 : 20 
 ' 복고 패션 완성 ' 70 년 대풍 선글라스 1970 년 도시 와 시골 의 문화 가 충돌 하 는 공간 , 강남 . 그곳 을 향한 두 남자 의 욕망 의 질주 를 그린 영화 ‘ 강남 1970 ’. 영화 포스터 속 주인공 용기 ( 김래원 ) 는 꽃무늬 셔츠 에 애비 에 이터 선글라스 를 쓰 고 있 다 . 그 의 돈 에 대한 솟구치 는 열망 은 그 시대 대표 유행 아이템 인 이 선글라스 하나 로 표현 하 기 에 충분 했 다 . 선글라스 가 . .. 
 [ 건강 요리 교실 ] 마전 [ LA 중앙일보 ] 05 . 29 . 15 20 : 09 
 아삭 하 게 씹히 는 식감 과 입 안 에 감도 는 향 이 일품 인 건강식 마전 을 소개 한다 . 마 는 산삼 과 도 바꾸 지 않 는다는 말 이 있 듯이 최고 의 건강 식품 중 하나 이 다 . 특별히 마 에 는 디아스 타제 라는 성분 이 체내 에서 포도당 으로 변환 되 어 인슐린 의 분비 를 촉진 시켜 주 기 때문 에 당뇨 에 효능 이 뛰어나 다 . 또한 풍부 한 뮤신 성분 이 위벽 을 코팅 해 주 어 위 가 부식 되 지 않 도록 막 아 준다 . 위경련 이나 소 화 . .. 
 과다 염분 섭취 걱정 된다고요 ? ' 저 염 국 ' 으로 맛있 게 건강 하 게 [ LA 중앙일보 ] 05 . 29 . 15 19 : 44 
 쑥갓 · 깻잎 … 향 강한 채소 는 싱거운 느낌 줄여 저 염 효과 " 국 이 없 으면 밥 을 못 먹 는다 " 는 사람 들 이 많 을 만큼 한국인 의 ' 국 ' 사랑 은 유별나 다 . 하지만 과다 염분 섭취 의 주범 으로 주목 받 고 있 어서 왠지 찜찜 하 다 . 물론 국물 까지 후루룩 들 이 킴 으로 해서 염분 섭취 가 증가 하 는 것 은 사실 이 지만 국 을 안 먹 기 에 는 영양학 적 장점 이 매우 많 은 음식 이 기 때문 에 제대로 알 고 조절 해서 . .. 
 튀김 은 스프레이 · 붓 으로 기름 발라 오븐 에서 익히 면 기름 섭취 줄여 줘 [ LA 중앙일보 ] 05 . 29 . 15 19 : 41 
 면발 삶 을 땐 소금 넣 으면 쫄깃 한 식감 즐길 수 있 어 남 은 전 데울 때 청주 · 소주 한 방울 이 고소 한 맛 살려 음식 조리 도 과학 이 다 . 푸근 한 손맛 도 중요 하 지만 요리 의 경륜 이 짧 거나 조리 시간 이 많이 소요 되 는 경우 , 그리고 아무리 레시피 를 따라 해도 맛 이 알쏭달쏭 할 땐 , 가장 적합 한 조리 팁 을 몰라서 그러 는 경우 가 많 다 . 요리 가 더 맛있 어 지 는 노하우 를 따라가 보 자 . 면발 을 삶 을 . .. 
 고등어 · 꽁치 한 접시 로 도 우아 한 밥상 을 … [ LA 중앙일보 ] 05 . 29 . 15 19 : 37 
 " 저희 어머니 는 꽁치 나 고등어 구이 를 별로 상 위 에 올리 지 않 으셨어요 . 아버지 께서 비린 생선 을 좋아하 지 않 으셨기 때문 이 죠 . 그 시대 때 는 주로 아버지 위주 로 밥상 이 차려졌 기 때문 에 아이 들 이 좋 아 하 는 건 그다지 중요 하 지 않 았 죠 . 나중 에 우리 집 식탁 엔 가족 모두 가 좋 아 하 는 고등어 나 꽁치 가 자주 올라왔 는데 , 건강 정보 를 입수 하 신 아버지 께서 등 푸른 생선 에 대해 강조 하 신 이 . .. 
 얼굴 에 나타나 는 세월 막 으려면 [ LA 중앙일보 ] 05 . 26 . 15 19 : 05 
 많 은 사람 들 의 고민 중 빼놓 을 수 없 는 것 이 바로 깊 어 지 는 이마 주름 과 점점 처져 가 는 눈 이 다 . 나이 보다 더 들 어 보이 는 인상 을 말 한다 . 세월 의 흐름 은 얼굴 을 보 면 가장 먼저 알 수 있 다 . 그 흐름 을 막 을 수 있 는 방법 으로 각광 받 고 있 는 것 이 바로 최 첨단 리프팅 인 엔 도 이마 리프팅 수술 이 다 . 이마 의 주름 을 해결 하 는 가장 근본 적 인 교정술 로 이마 주름 뿐 만 아니 라 처진 눈 과 눈꼬리 , 미간 주름 까지 해결 하 여 화장품 이나 기타 마사지 등 으로 관리 할 수 없 었 던 부위 의 변 
 스트레스 가 잠 을 빼앗 다 [ LA 중앙일보 ] 05 . 26 . 15 19 : 04 
 수면 어려운 건 습관 의 문제 중 장년층 은 당연 한 증상 낮 시간 활동 많 아 져야 중 장년층 의 수면 이 어려운 이유 는 병 이 라기 보 다는 수 면 습관 의 차이 로 봐야 한다 . 사람 은 노화 될수록 밤 에 잠 이 잘 안 오 거나 , 작 은 소리 에 도 자주 깬다 . 낮 에 는 졸음 증상 도 심하 다 . 하지만 전문가 들 은 " 특별히 걱정 하 거나 문제 삼 지 말 라 " 고 조언 한다 . 보통 45 세 이후 부터 는 밤 에 자 다가 자꾸 깨 기 시작 . ..