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 질문 1 : 우리 할 어 버지 는 담배 를 피워 도 오래 살 고 계시 는데 왜 담배 를 끊 으라고 하 는 걸까 ? 
 많 은 사람 들 이 담배 가 해롭 다고 하 면 우리 할아버지 는 담배 를 피워 도 오래 살 고 계신다는 둥 의 이야기 를 한다 . 또 예전 에 는 영국 의 처칠 수상 이 그렇게 담배 를 많이 피워 도 오래 살 았 지 않 느냐는 이야기 를 많이 했었 다 . 물론 담배 를 많이 피우 는 사람 중 에 는 오래 사 는 사람 도 있 다 . 그러나 대단히 드문 일 이 다 . 
 지금 나이 드신 분 들 은 대개 담배 를 늦 은 나이 ( 대개 20 대 후반 에서 30 대 초 ) 에 시작 한 분 들 이 다 . 당시 에 는 청소년 들 이 담배 를 피우 는 것 은 거의 불 가능 한 일 이 었 기 때문 이 다 . 
 또한 당시 에 는 담배 가 귀하 고 비쌌 기 때문 에 요즘 처럼 담배 를 많이 피우 지 못했 다 . 그러 한 이유 로 어른 들 은 담배 를 피우 고 있 어도 담배 의 피해 를 비교 적 적 게 받 은 분 들 이 다 . 
 따라서 할아버지 를 보 고 나 도 그러 리라고 생각 하 면 큰 오산 이 다 . 이 는 곧 우리 할아버지 는 과거 에 매일 음주운전 을 했어도 사고 한 번 나 지 않 았 다는데 왜 음주운전 을 단속 하 느냐고 항변 하 는 것 과 비슷 한 이야기 다 . 음주운전 을 할 때 마다 사고 가 나 는 것 은 아니 고 또 한 과거 에 는 길 에 차 가 적 었 기 때문 에 사고 의 위험 이 적 었 을 수 도 있 다 . 
 청소년 때 부터 담배 를 피우 면 그 중 절반 이 50 ∼ 60 대 에서 담배 로 인한 질병 에 걸려 사망 하 며 , 운 이 좋 아 사망 하 지 않 는다고 해도 대부분 은 육체 의 기능 이 저하 된 상태 에서 삶 의 질 이 대단히 낮 은 삶 을 살 게 된다 . 
 질문 2 : 담배 는 스트레스 해소 ( 정신 건강 ) 에 좋 다 ? 
 담배 를 끊 으라고 하 면 많 은 사람 들 이 담배 는 정신 건강 에 좋 다는 둥 나 는 스트레스 를 많이 받 는 일 을 하 기 때문 에 담배 를 피울 수 밖에 없 다고 대답 하 는 경우 가 있 다 . 담배 는 정말 정신 건강 에 좋 고 스트레스 를 풀 어 주 는가 ? 대답 은 결코 " 그렇 지 않 다 " 이 다 . 
 만일 담배 가 스트레스 를 풀 어 준다면 담배 를 피우 는 사람 들 이 담배 를 피우 지 않 는 사람 에 비해 스트레스 없이 더 행복 하 게 살 고 있 어야 한다 . 그러나 그렇게 생각 하 는 사람 은 별로 없 을 것 이 다 . 담배 는 육체 적 인 피로 를 증대 시켜 오히려 스트레스 를 더 심화 시킨다 . 
 단지 담배 를 피우 는 사람 들 이 담배 가 스트레스 를 풀 어 준다고 느끼 는 것 은 담배 를 안 피우 면 약간 의 금단 증상 이 나타나 고 담배 를 피우 면 그 금단 증상 이 없 어 지 게 때문 에 마치 스트레스 가 풀린 것 으로 오인 하 기 때문 에 생기 는 현상 일 뿐 이 다 . 즉 , 담배 는 담배 를 피우 지 않 아 생기 는 스트레스 를 풀 어 준다면 모를까 , 원래 생긴 스트레스 는 더 악화 시킬 뿐 이 다 . 
 정신 건강 에 좋 다는 것 도 맞 지 않 는 이야기 다 . 담배 를 피우 는 사람 들 은 항상 담배 로 인해 병 이 생기 지 않 을까 , 내 가 담배 를 피우 는 것 을 다른 사람 들 이 뭐 라고 하 지 않 을까 하 는 걱정 을 하 게 마련 이 다 . 즉 , 많 은 사람 들 은 담배 를 피우 면서 두려움 과 죄 의식 을 함께 느끼 고 있 기 때문 에 정신 건강 에 좋 다는 이야기 는 결코 맞 지 않 는 이야기 다 . 
 질문 3 : 담배 를 피워야 글 이 잘 써 진다 ? 
 신문 기자 나 문인 들 처럼 글 을 쓰 는 사람 들 중 에 는 담배 를 피워야 글 이 잘 풀리 고 담배 를 피우 지 않 으면 글 을 쓸 수 가 없 다고 하 는 사람 들 이 많 다 . 기자 들 은 대개 처음 입사 했 을 때 존경 하 는 선배 기자 들 의 기사 쓰 는 모습 을 보 고 닮 는다 . 선배 기자 들 이 담배 연기 가 가득 한 곳 에서 담배 를 피워 물 고 원고지 에 기사 를 썼 다 찢 어 버리 고 , 또 썼 다가 는 찢 어 버리 는 모습 이 멋있 게 보여 자기 도 그렇 게 하 는 사이 에 버릇 이 되 고 니코틴 중독 에 걸리 게 된 것 이 다 . 
 마약 환자 가 마약 을 복용 하 지 않 고 정상 적 인 생활 을 할 수 없 듯이 담배 를 피우 지 않 고 글 을 올바르 게 쓰 기 힘들 어 진 것 이 다 . 
 따라서 담배 중독 에 걸린 사람 들 이 담배 를 피워야 글 이 잘 써진다는 이야기 는 그렇 기 때문 에 맞 는 이야기 일 수 도 있 다 . 그렇 다고 해서 누구 나 담배 를 피우 면 글 이 잘 써진다는 이야기 는 절대 아니 고 , 또는 담배 를 피우 지 않 는 사람 은 글 을 잘 쓰 지 못한다는 이야기 는 더더욱 아니 다 . 과거 의 문호 들 중 에 는 담배 를 피우 면서 글 을 쓴 사람 은 거의 없 다 . 단지 니코틴 중독 에 걸린 사람 에게 만 적용 되 는 말 일 뿐 이 다 . 
 질문 4 : 순한 담배 는 괜찮 다 ? 
 담배 가 몸 에 해롭 다고 하 니까 그렇 다면 순한 담배 를 피우 면 될 것 아니 냐는 생각 에서 이른바 마일드 , 라이트 , 로우 니코틴 담배 가 많이 팔린다고 한다 . 여기 서 순한 담배 또는 니코틴 이나 타르 가 적 은 담배 는 다음 과 같 은 두 가지 방법 으로 만든 것 을 말 한다 . 
 첫째 , 담배 는 똑같 은데 필터 에 미세 한 구멍 을 뚫 어 담배 연기 를 빨아들일 때 그 구멍 으로 밖 에서 바람 이 들어와 담배 연기 를 희석 시키 거나 담배 연기 의 온도 를 낮추 어 타르 를 액체 로 만들 어 휠 터 에 더 잘 걸러 지 게 만든 것 이 다 . 
 둘째 , 담배 속 의 담배 잎 을 부풀려 담배 개피 속 의 담배 양 을 줄인 것 이 다 . 그러나 담배 필터 에 뚫 은 구멍 은 대개 담배 피우 는 사람 들 의 손가락 이 닿 는 부분 이 어서 그 효과 가 의심 된다는 연구 결과 도 있 다 . 
 보다 큰 문제 는 원래 담배 를 피우 는 가장 중요 한 이유 가 혈액 중 니코틴 의 농도 를 일정 하 게 유지 하 려는 노력 이 기 때문 에 담배 속 의 니코틴 양 이 줄어들 면 담배 를 피우 는 사람 들 은 담배 를 더 깊이 들여마시 든지 더 자주 피움 으로써 같 은 양 의 니코틴 을 몸 속 에 넣 어 주 게 된다는 데 있 다 . 따라서 순한 담배 를 피우 면 실제로 니코틴 이 적 게 들어가 는지 도 의문 이 지만 실제로 적 게 들어간다면 담배 를 더 깊이 , 더 자주 피우 게 되 어 결과 적 으로 비용 만 더 들어가 고 건강 에 는 전혀 도움 이 되 지 않 는다 . 지금 선진국 에서 는 이러 한 이유 로 담배 갑 에 이른바 ' 마일드 ' 나 ' 라이트 ' 란 용어 를 쓰 지 못하 도록 규제 하 려는 움직임 까지 있 다 . 결국 순한 담배 는 담배 회사 들 이 담배 를 피우 는 사람 들 을 우롱 하 는 행위 의 결과물 이 라고 할 수 밖에 없 다 . 담배 회사 의 상술 에 현혹 되 어서 는 안 되 겠 다 . 
 질문 5 : 양담배 는 국산 담배 보다 덜 해롭 다 ? 
 일반 적 으로 사람 들 은 양담배 의 질 은 좋 고 국산 담배 의 질 은 낮 다는 생각 을 가지 고 있 다 . 하지만 그 동안 진행 된 모든 검사 결과 두 가지 담배 에 질 적 인 차이 가 있 다는 증거 는 발견 된 바 없 다 . 단지 양담배 는 광고 를 잘 하 고 포장 기술 이 좀 더 더 낫 기 때문 에 국민 들 이 그러 한 생각 을 갖 게 된 것 이 아닌가 하 는 생각 을 하 게 된다 . 
 세계 적 으로 담배 회사 의 광고 기술 은 최고 수준 에 있 고 광고 비용 을 아끼 지 않 는다고 한다 . 담배 회사 의 광고 내용 은 깨끗 하 고 , 부유 하 고 , 건강 하 고 , 젊 고 , 아름답 다는 것 에 초점 을 두 고 있 다 . 모든 면 에서 담배 와 는 정반대 의 모습 들 이 다 . 이러 한 광고 를 자주 보 는 사람 들 은 자기 도 모르 는 사이 에 양담배 는 질 적 으로 좋 은 것 이 라고 인식 하 게 된다 . 특히 청소년 들 에게 는 양담배 회사 의 광고 효과 가 대단히 크 다고 한다 . 
 한편 , 양담배 가 더 나쁘 다는 증거 는 많이 있 다 . 양담배 회사 는 오래 전 부터 담배 를 피우 는 사람 들 이 니코틴 중독 에 깊이 빠져 있 어야 담배 를 끊 지 못하 고 오래 피울 것 이 라는 생각 으로 담배 를 피우 는 사람 들 을 어떻게 하 면 니코틴 중독 에 더 깊 게 빠져들 게 할 수 있 을 것 인가 를 연구 해 왔 다 . 그 결과 두 가지 방법 을 찾아냈 는데 첫째 는 담배 를 피우 면 니코틴 이 뇌 에 까지 이르 러 효과 가 나타나 기 까지 보통 7 ∼ 8 초 정도 걸리 는데 , 이 시간 을 단축 시키 는 약물 을 담배 속 에다 첨가 하 는 방법 이 고 , 둘째 는 유전자 를 조작 하 여 니코틴 을 2 ∼ 3 배 더 많이 함유 한 담배 잎 을 생산 하 는 방법 이 다 . 
 따라서 양담배 를 피우 면 니코틴 함량 이 많 은 담배 를 피울 가능 성 이 높 고 이 에 따라 니코틴 중독 에 더 깊 게 빠질 가능 성 이 훨씬 높 을 수 밖에 없 다 . 양담배 는 국산 담배 에 비해 더 좋 은 점 은 발견 되 지 않 았 지만 나쁜 점 은 많이 발견 되 고 있 는 것 이 다 . 
 질문 6 담배 를 끊 으면 살 이 찐다 ? 
 담배 를 끊 었 던 사람 이 체중 이 늘어나 는 바람 에 다시 담배 를 피우 기 시작 했 다는 말 을 가끔 듣 는다 . 또 어떤 여성 은 몸 을 날씬 하 게 유지 하 기 위해 담배 를 피운다는 말 도 들린다 . 일반 적 으로 흡연자 의 체중 은 비흡연자 의 체중 에 비해 평균 2 ∼ 4 ㎏ 적 은 것 이 사실 이 다 . 그러 다가 담배 를 끊 으면 평균 2 ∼ 3 ㎏ 정도 체중 이 늘어나 고 심한 경우 에 는 5 ㎏ 까지 늘어난다는 보고 도 있 다 . 
 그리고 담배 를 피우 면 체중 이 줄어드 는 것 은 식욕 감퇴 와 담배 의 각종 독소 중 에서 도 일산 화 탄소 에 의한 만성 산소 결핍증 으로 인해 신진대사 에 장애 를 일으키 기 때문 이 라고 설명 하 기 도 한다 . 
 이렇 듯 일단 담배 를 끊 게 되 면 그 즉시 체중 이 늘 게 되 기 는 하 지만 2 ∼ 3 개월 이 지나 면 다시 줄어드 는 것 이 보통 이 다 . 곧 담배 를 끊 고 나 서 체중 이 늘어나 는 것 은 자기 의 본래 체중 으로 돌아오 기 때문 이 다 . 따라서 체중 을 줄이 기 위해 담배 를 피운다는 것 은 체중 을 줄이 는 여러 가지 방법 중 에서 가장 건강 에 해롭 고 어리석 은 짓 이 라고 하 겠 다 . 
 질문 7 금연 보조제 , 과연 믿 을 만 한가 ? 
 시중 에 는 자신 의 의지 로 담배 를 끊 을 수 없 는 약점 아닌 약점 을 이용 해 " 쭛쭛 제품 을 이용 하 기 만 하 면 100 % 담배 를 끊 을 수 있 다 " 는 광고 가 유행 하 고 있 다 . 현재 시중 에서 판매 되 고 있 는 금연 보조 제품 들 은 크 게 보 아 먹 는 것 , 패치 제품 , 씹 는 것 등 으로 나누 어 진다 . 대부분 의 광고 문구 가 최대 의 효과 를 내세우 고 있 지만 , 금연 클리닉 을 담당 하 고 있 는 의사 들 에 따르 면 니코틴 패치 제 를 제외 한 제품 들 은 신뢰 할 수 없 다고 입 을 모은다 . 
 그 이유 로써 우선 금연 껌 의 경우 를 보 자 . 대부분 이 일본 에서 수입 된 제품 들 이 주종 을 이루 고 있 지만 , 그 성분 은 니코틴 , 비타민 , 구연산 등 이 다 . 이 는 소량 의 니코틴 을 담배 연기 가 아닌 입 을 통하 여 넣 어 주 는 방법 이 다 . 효과 는 있 으나 오래 씹 게 되 면 이 와 턱 에 무리 를 줄 수 있 고 , 빨리 씹 으면 니코틴 이 너무 많이 나와 목 이나 입안 점막 을 자극 하 여 고통 을 받 게 된다 . 이 최근 에 는 방법 을 거의 사용 하 지 않 는다 . 
 그렇 다면 금연 클리닉 에서 권하 고 있 는 니코틴 패치 제품 은 어떤 것 일까 ? 패치 제 는 몸 에 붙이 는 파스 와 비슷 한 것 이 다 . 이것 은 담배 를 피우 고 싶 게 만드 는 원인 물질 인 니코틴 을 흡연 을 통해 얻 는 것 이 아니 라 약물 이 첨가 되 어 있 는 니코틴 패치 제품 을 몸 에 부착 함 으로써 담배 를 대신 하 는 금연 보조제 다 . 물론 니코틴 패치 제품 은 담배 때문 에 몸 안 에 축적 되 어 있 는 니코틴 의 양 보다 적 은 니코틴 을 함유 하 고 있 어 서서히 담배 를 끊 을 수 있 도록 해준다 . 현재 시판 되 고 있 는 니코틴 패치 제품 들 은 니코스 탑 , 니코 덤 등 이 있 으며 작용 원리 는 유사 하 다 . 니코틴 패치 제품 은 크 게 3 가지 로 구분 되 어 있 고 , 이 는 흡연 량 에 따라 패치 의 크기 , 즉 니코틴 의 양 이 결정 되 어 있 다 . 하루 에 1 갑 을 피우 는 사람 과 2 갑 이상 을 피우 는 사람 이 흡수 하 는 니코틴 의 양 은 당연히 차이 가 있 다 . 따라서 담배 를 많이 피우 는 사람 이 적 은 양 이 들 어 있 는 패치 를 붙였 을 경우 그 효과 가 떨어지 고 다시 담배 를 찾 을 확률 이 높 아 진다 . 어쨌든 니코틴 패치 를 사용 해 보 려고 마음먹 었 다면 다음 과 같 은 점 에 주의 해야 한다 . 
 첫째 , 패치 를 붙인 상태 에서 담배 를 피우 지 말 아야 한다 . 이때 는 담배 한 개비 에 들 어 있 는 니코틴 과 패치 에 들 어 있 는 니코틴 이 한꺼번에 몸 안 으로 들어옴 으로써 두통 , 어지럼증 , 매스꺼움 등 의 증세 와 함께 심하 면 설사 나 정신 착란 또는 실신 에 까지 이르 기 도 한다 . 둘째 , 패치 를 사용 하 기 전 에 심장병 이나 고 혈압 으로 고생 한 적 이 있 는 사람 이 라면 의사 와 상의 하 는 것 이 바람직 하 다 . 셋째 , 니코틴 패치 제품 은 말 그대로 금연 하 는 데 필요 한 보조제 라는 것 을 명심 해야 한다 . 패치 를 붙였 으니까 당연히 담배 를 끊 을 수 있 을 것 이 라는 안일 한 생각 으로 는 절대 금연 에 성공 할 수 없 다 . 
 항상 스스로 " 나 는 담배 를 끊 기 위해 노력 하 고 있 다 " 는 사실 을 되뇌 어야 한다 . 마지막 으로 , 패치 를 붙인 자리 가 빨갛 게 될 수 도 있 다 . 이 같 은 피부 발작 은 쉽 게 가라앉 지만 되 도록 패치 는 팔 과 같 은 부위 에 매일 자리 를 옮겨 가 며 붙임 으로써 피부 발작 을 예방 할 수 있 다 . 니코틴 패치 를 사용 할 경우 금연 에 성공 할 확률 은 약 2 배 정도 늘어난다 . 
 2018 - 10 - 22 14 : 52 : 24