셰 그 렌 증후군 을 예방 하 려면 평소 물 을 자주 마시 고 인공 눈물 , 보습 제 , 가습기 등 을 이용 해 몸 과 주변 환경 에 적절 한 습도 를 유지 하 는 것 이 좋 다 . 당분 이 적 은 껌 이나 사탕 은 침 분비 를 촉진 하 는 데 도움 이 된다 . 바람 이 많이 부 는 날 외출 을 삼가 거나 반드시 외출 해야 할 경우 선글라스 를 착용 하 는 것 이 좋 다 . 책 을 장시간 보 거나 컴퓨터 화면 노출 이 잦 을 경우 의식 적 으로 눈 을 깜빡이 거나 인공 눈물 을 넣 는 것 이 바람직 하 다 .