​ 겨울 은 다이어트 의 적 이 지요 . 날씨 가 추우 면 우리 몸 은 이 에 적응 하 기 위해 자연 스럽 게 지방 을 축적 하 는 체질 이 되 기 때문 인데요 , 날씨 가 추워서 외부 활동 량 이 줄어들 고 운동 을 게을리 하 는 것 도 겨울철 에 살 이 찌 는 중요 한 원인 입니다 . ​ 그런데 이렇게 계절 적 요인 에 의해 살 이 찌 고 몸속 지방 이 늘어나 는 것 이 우리 건강 , 특히 고 혈압 , 등 심혈 관 질환 에 는 좋 지 않 은데요 , 이제 봄 이 되 었 으니 봄맞이 대청소 를 하 듯이 우리 몸 도 한 번 청소 를 해 주 어야 할 것 같 습니다 . ​ ​ 대청소 를 하 려면 우선 쓰레기통 을 깨끗 하 게 치우 는 것 부터 시작 해야 할 텐데요 , 우리 몸 에 남 아서 필요 는 없 으면서 우리 몸 에 해로운 역할 을 하 는 노폐물 , 독소 , 활성산소 등 을 잘 청소 해야 할 텐데요 ​ 그렇 다면 우리 몸 어떤 곳 에 쓰레기 가 잘 쌓이 고 어떤 쓰레기 를 비워야 할까요 ? ​​ 첫 번 째 청소 를 해야 할 곳 은 바로 " 간 " 입니다 . 간 에 쓰레기 가 쌓인다고 요 ? 간 에 쌓이 는 쓰레기 는 바로 ' 이소성 지방 ' 입니다 . 이소성 지방 이 라는 것 은 지방 이 축적 되 지 않 는 곳 에 비 정상 적 으로 쌓이 는 지방 을 말 합니다 . ​ ​ 이러 한 이소성 지방 은 간 의 세포 사이사이 , 그리고 간 의 근막 에 생겨서 간 기능 을 방해 하 고 간 에 염증 을 일으키 는 , 그래서 결국 간 의 기능 을 제대로 못 하 게 하 는 쓰레기 라고 볼 수 있 습니다 . ​ 간 다음 으로 청소 를 해 주 어야 할 곳 이 바로 혈관 속 기름때 중성 지방 입니다 . 중성 지방 은 수치 가 150 이하 로 유지 해야 하 는데요 중성 지방 이 혈중 에 많 아 지 게 되 면 이것 이 동맥 경화 등 심각 한 심혈 관계 질환 을 일으키 는 주범 이 됩니다 . ​​ ​ 세 번 째 로 , 청소 를 해야 할 곳 은 바로 장 속 유해 균 입니다 . 장 속 유해 균 의 독성 은 장 점막 을 뚫 고 나온다고 하 는데요 이것 을 장 누수 증후군 이 라고 합니다 . ​ ​ 이렇게 장벽 을 통과 해 우리 혈액 으로 들어온 독소 들 이 혈관 을 타 고 전신 에 퍼져서 몸 곳곳 을 공격 하 고 호르몬 을 교란 및 비만 의 원인 이 되 기 도 합니다 . ​ ​ 장 속 유해 균 에 는 비만 의 원인 이 되 는 비 만 균 도 있 다고 하 는데요 결국 장 속 유해 균 청소 를 잘 해서 장내 유익 균 의 숫자 를 늘려서 균형 을 잘 잡 아 주 는 대청소 를 해 주 어야 합니다 . ​ 그렇 다면 어떻게 하 면 될까요 ? ​ 몸속 쓰레기 를 청소 해서 23 kg 나 다이어트 에 성공 한 사례 자분 이 한 것 을 따라가 볼까요 ? ​ 우선 실천 한 것 은 땀 이 나 도록 운동 을 하 는 것 입니다 . 하루 에 2 시간 씩 일 주일 에 세 번 은 이렇게 운동 을 한다고 합니다 . ​ ​ 최근 건강 논문 에서 하루 4000 보 이하 로 걷 는 사람 과 10 , 000 보 이상 그리고 16000 보 이상 걷 는 사람 들 의 수명 과 건강 을 연구 했 더니 아주 큰 차이 가 있 었 다고 합니다 . ​ 이분 이 하루 에 2 시간 씩 걷 기 운동 을 했 다고 하 는 데 2 시간 이 면 약 15000 보 ~ 20000 보 정도 걸 을 수 있 는 시간 이 네요 . ​ 이분 이 78 kg 까지 몸무게 가 나갔었 다고 하 는데요 호흡 곤란 , 공황 장애 등 많이 힘들 었 다고 합니다 . 지금 건강 한 모습 을 보 니 믿 어 지 지 가 않 네요 . ​ 어떤 다른 비법 이 또 있 을까요 ? ​ ​ 이분 이 실천 한 것 은 ' 레몬수 ' 를 만들 어 수시로 마시 는 것 입니다 . 레몬 은 대표 적 인 비타민 C 식품 이 지요 . 이 레몬 이 몸속 의 노폐물 을 빼 는데 굉장히 효과 적 이 라고 합니다 . 레몬 속 비타민 C 는 혈관 속 노폐물 을 빼 주 고 혈액 을 깨끗이 만드 는데 효과 적 이 라고 하 는데요 레몬 과 물 을 1 : 1 로 섞 어서 수시로 드 시 면 됩니다 . ​​ 포트 트 바이오 틱 스 효능 ​ 이분 이 또 하나 실천 하 고 있 는 것 은 바로 포스트 바이오 틱 스 라는 하얀 가루 를 드 시 는 것 인데요 , 포스트 바이오 틱 스란 뭘까요 ? ​ 장 건강 을 위해 처음 에 노력 했 던 것 이 유산균 을 많이 먹 는 것 이 었 습니다 . 이것 을 1 세대 프로 바이오 틱 스 라고 해요 . ​ ​ 그런데 유산균 을 아무리 먹 어도 위산 이나 담즙 에 의해 잘 죽 고 먹 는 만큼 효과 를 못 보 니까 이 들 유산균 의 먹이 를 공급 하 는 방법 을 생각 해 냈 는데 이것 이 2 세대 프리바 이오 틱 스 입니다 . ​ 그리고 또 여기 서 유익 균 이 많이 증식 하 게 되 면 유해 균 을 물리쳐서 장 내 환경 을 좋 게 만든다는데 어떻게 그렇게 되 는 거 지 ? 라고 생각 하 며 알아낸 것 이 이 들 유산균 이 대사 과정 에서 어떤 물질 을 만들 어 내 는데 이 들 대사 물질 들 이 바로 유해 균 을 물리친다는 것 을 알 게 됩니다 . 그래서 나온 것 이 포스트 바이오 틱 스 입니다 . ​​ 유산균 제품 은 이름 이 꽤 길 고 어려운데 요 프로 바이오 틱 스 라는 것 이 유산균 이 고 프리바 이오 틱 스 라는 것 은 유산균 의 먹이 , 그리고 이 둘 을 합쳐 놓 은 것 이 신 바이오 틱 스 , 그리고 포스트 바이오 틱 스 라는 것 은 유산균 의 대사산물 이 라고 합니다 . 장내 유해 균 을 억제 하 고 유익 균 을 증식 시키 는 물질 입니다 . ​ ​ 이 포스트 바이오 틱 스 가 다이어트 에 도움 을 주 었 다고 하 는데요 , 이 사례 자분 의 경우 에 는 장 속 에 비 만 균 ( 뚱보 균 ) 이 있 는데 이 포스트 바이오 틱 스 섭취 를 통해서 이러 한 유해 균 을 청소 해서 다이어트 에 성공 한 것 이 라고 합니다 . ​ ​ 이 포스트 바이오 틱 스 의 맛 은 부드러우며 서 달콤 한 분유 맛 이 납니다 . ​ 앞서 언급 한 1 세대 프로 바이오 틱 스 가 싸우 는 군사 라면 프리바 이오 틱 스 는 군사 들 이 먹 는 식량 이 고 오늘 이야기 하 는 포스트 바이오 틱 스 는 군사 들 이 싸우 는 무기 라고 생각 하 시 면 쉽 습니다 . ​​ 그러면 이러 한 포스트 바이오 틱 스 와 일반 유산균 은 차이 가 많이 나 는 것 인가요 ? ​ 네 전문가 들 에 의하 면 일반 유산균 이 위산 이나 담즙 등 으로 인해 도중 에 잘 죽 어서 장 까지 살 아서 가 는 비율 이 10 % 정도 밖 에 안 된다고 하 는데 이 포스트 바이오 틱 스 는 열 과 산 에 강해서 살 아서 장 까지 가 는 비율 이 높 고 또 한 생체 이용 률 이 더 높 아서 효과 도 더 좋 은 편 입니다 . ​ ​ 장 을 깨끗 하 게 청소 해 주 는 포스트 바이오 틱 스 의 핵심 성분 은 박테리오신 이 라는 물질 인데요 , 이 성분 은 유산균 이 만들 어 내 는 항생제 , 천연 항생제 이 기 때문 에 유해 균 을 죽일 수 있 는 것 입니다 . ​ ​ 포스트 바이오 틱 스 는 이 처럼 몸속 을 청소 해서 다이어트 에 도움 이 될 뿐 만 아니 라면 역력 증진 은 물론 염증 을 없애 는 데 도 도움 이 된다고 합니다 . ​ 그렇 다면 이 포스트 바이오 틱 스 를 어떻게 하 면 건강 하 게 잘 먹 을 수 있 을까요 ? 올바른 섭취 방법 을 알아보 겠 습니다 . ​ 4 g ​ 포스트 바이오 틱 스 의 하루 섭취 권 장량 은 4 그램 입니다 . 4 g 이 면 커피 스푼 이 2 . 5 그램 정도 이 니 티스푼 으로 2 스푼 정도 를 하루 에 드 시 면 되 겠 습니다 . 이 보다 더 많이 드 시 게 되 면 설사 를 할 수 도 있 습니다 . ​​​ 그런데 여기 서 하나 질문 이 생기 네요 . 그러면 이러 한 포스트 바이오 틱 스 를 기존 의 유산균 즉 프로 바이오 틱 스 혹은 프리바 이오 틱 스 를 같이 혼합 해서 먹 어도 될까요 ? 효과 가 더 좋 을까요 ? ​ 네 효과 가 더 좋 다고 합니다 . 여유 가 된다면 같이 드 시 면 좋 습니다 . 감사 합니다 . ​​​​​