여성 에게 좋 은 차 차 를 즐겨 마시 는 이 들 은 아무래도 여성 들 이 다 . 건강 이나 다이어트 에 관심 이 많 고 술 보다 는 부담 이 적 은 차 를 선호 하 는 까닭 이 다 . 이왕이면 여성 의 몸 에 특히 좋 은 차 를 골라 마시 는 것 은 어떨까 ? 기 를 보호 해 주 는 차 황기 는 기 를 보호 해 주 는 약재 로 , 피로 가 쌓였 을 때 나 식 은 땀 이 날 때 마시 면 좋 다 . 특히 여성 의 경우 이뇨 작용 이 있 어 기 가 약하 고 잘 붓 는 사람 에게 좋 다 . 또한 혈액 순환 이 잘 되 지 않 거나 스트레스 를 받 아 잘 체하 고 지치 는 사람 에게 좋 다 . 이런 사람 에게 딱 좋 아기 흐름 이 좋 지 않 아 오 는 비만증 에 좋 다 . 즉 혈액 순환 이 원인 인 경우 . 또 신경 이 예민 해서 먹 으면 잘 체하 고 쉽 게 지치 는 사람 에게 도 탁월 . 양기 를 북돋 아 주 고 피곤 을 풀 어 주 기 때문 에 기운 을 차리 게 해준다 . 무엇 보다 스트레스 에 시달리 는 사람 들 에게 적극 추천 . 땀 을 많이 흘리 는 사람 도 황기 차 가 최고 . 제대로 즐기 는 법 1 잘 말린 황기 를 인삼 달 이 듯이 끓여 먹 는다 . 2 물 1000 ml 에 10 ~ 20 g 을 넣 고 2 시간 정도 은근 한 불 에서 달일 것 . 3 달착지근 하 기 때문 에 처음 마시 는 사람 도 마시 기 좋 다 . 이런 사람 , 황기 차 절대 금물 1 소화 기능 이 강하 다 → 율무차 나 대황 차 소화 기능 이 활발 한 태음인 이나 소양인 이 황기 차 를 마시 면 식욕 이 더 좋 아 진다 . 그럼 체중 감량 에 실패 . 황기 차 대신 태음인 은 율무차 , 소양인 은 대 황차 를 마실 것 . 2 몸 자체 에 열 이 많 은 사람 → 갈근차 나 녹차 열 성분 이 많 아 얼굴 에 열 이 더 달아오르 고 뒷목 이 뻣뻣 해질 수 있 다 . 자칫 하 면 변비 까지 올 수 있 는 상태 . 이런 증상 은 역시 태음인 과 소양인 에게 나타나 는 증상 으로 태음인 은 갈근차 나 대황 차 , 소양인 은 녹차 나 옥수수수염 차 를 마셔줄 것 . 몸 의 열 을 내리 는 것 이 중요 하 다 . 3 변비 가 있 다 → 황기 + 계피차 소음인 의 경우 . 변비 가 있 다면 변통 을 뚫 어 주 는 계피 를 적극 활용 . 황기 차 를 그대로 마시 지 않 고 계피 를 넣 어 함께 끓이 면 아랫배 나 장 의 냉증 을 풀 어 변이 잘 나오 게 도와준다 불면증 과 변비 에 좋 은 대추차 대추 에 는 당질 과 비타민 A , B , B 1 등 이 들 어 있 어 예 로부터 건강 차 로 알려져 왔 다 . 또 신경 쇠약 이나 빈혈 , 식욕 부진 과 무기력증 을 완화 하 는 데 도 좋 다 . 변비 가 심한 여성 , 불면증 이 있 는 여성 들 에게 좋 다 . 1 . 대추 는 빨갛 고 쪼글쪼글 해진 것 을 골라서 깨끗이 씻 는다 . - 대추 는 쭈글쭈글 해서 깨끗 하 게 씻기 는 게 힘든 데 이럴 땐 주 방전 용 칫 술 을 하나 마련 해서 대추 를 씻 을 때 - 이 칫솔 로 씻 어 주 면 틈새 틈새 낀 먼지 까지 다 닦 아 줄 수 있 다 . 2 . 물 에 대추 를 넣 고 한 번 끓인 후 약한 불로 줄여서 은근히 끓인다 . 3 . 물 이 빨갛 게 우러나 면 대추 를 건저 낸다 . 4 . 찻잔 에 우러난 대 추물 을 넣 고 설탕 이나 꿀 을 곁들이 거나 3 의 건저 낸 대추 의 씨 를 빼 고 같이 먹 어도 좋 다 . 몸 을 따뜻 하 게 해 주 는 당귀차 당귀 는 여성 에게 좋 은 약재 로 알려져 있 다 . 당귀 는 피 를 맑 게 해 주 고 몸 을 따뜻 하 게 해 줄 뿐 아니 라 피부 를 윤택 하 고 탄력 있 게 만들 어 준다고 한다 . 산후 비만 이나 복부 비만 등 의 해소 에 도 효과 적 이 다 . 부인 의 냉증 , 혈색 불량 , 산전 . 산후 의 회복 , 월경 불순 , 자궁 발육 부진 에 좋 으며 오랫동안 복용 하 면 손발 이 찬 증상 을 개선 시킬 수 있 다 . 당귀 는 미나리 과 의 다년초 로서 여성 을 위한 약초 라고 할 만큼 각종 부인병 에 효과 적 이 다 . 참당귀 와 왜당귀 가 있 으며 참당귀 는 경남 북 , 강원 , 경기 지역 의 산속 습윤 한 계곡 에 자생 되 는 2 ~ 3 년 생 초본 이 다 . 키 는 1 . 0 ~ 2 . 0 m 정도 곧 게 자라 는데 줄기 전체 에 자주 빛 이 돌 며 , 뿌리 는 굵 고 강한 향기 가 있 다 . 뿌리 는 데쿠 신 ( Decursin ) , 데 쿠시 놀 ( Decursinol ) , 노 다케 닌 ( Nodakenin ) 등 의 콤 마린 ( Coumarin ) 유도체 와 α - 피네 네 ( Pinene ) , 리모 네 네 ( Limonene ) , β - 오데 스몰 ( Eudesmol ) , 에 레 몰 ( Elemol ) 등 을 주로 한 정유 성분 을 함유 하 고 있 다 . 자궁 기능 조절 작용 , 진정 작용 , 진통 작용 , 항균 작용 , 설사 작용 및 비타민 E 결핍 치료 작용 을 하 므로 빈혈증 , 진통 , 강장 , 통경 및 부인병 약 으로 쓰이 며 봄 에 어린순 을 나물 로 식용 하 기 도 한다 . 당귀 삶 은 물 은 예 로부터 여성 의 피부 를 희 게 하 는 약재 로 유명 하 며 , 당귀차 는 향 과 맛 이 일품 이 어서 접대용 으로 도 매우 좋 다 . 당귀 는 성질 이 따뜻 하 고 심장 을 보하 며 허한 것 을 도와 주 며 나쁜 피 를 몰아내 는 정혈 작용 이 있 다 . 當 歸 란 뜻 은 당연히 제자리 로 돌아간다는 뜻 이 다 . 즉 인체 의 기혈 작용 이 혼란 할 때 복용 하 면 혈 을 제자리 로 돌아가 게 하 는 작용 이 있 다 ★ 재료 손질 법 2 년 생 뿌리 를 11 ~ 12 월 에 캐 어 흙 을 털 어 내 고 3 월 까지 통풍 이 잘 되 는 그늘 에서 말린다 . 더운 물 에 담궈 흙 을 씻 어 낸다 . 다시 50 ℃ 정도 의 물 에 10 분 정도 담근 후 꺼내 어 그늘 에 말린다 . 완전히 마르 면 습기 가 없 는 통 에 넣 어 보관 한다 . ★ 재료 당귀 10 g , 물 300 ~ 500 ㎖ ★ 끓이 는 법 먼저 당귀 를 물 에 씻 어 물기 를 뺀 후 차관 에 담 고 물 을 부 어 끓인다 . 끓 기 시작 하 면 불 을 약하 게 줄이 고 은근히 오랫동안 달인다 . 　 건더기 는 체로 걸러 내 고 국물 만 따라 내 어 꿀 이나 설탕 을 타 서 마신다 . 생강 을 첨가 하 여 달 이 면 더욱 좋 다 . ※ 주의 = 설사 기미 가 있 는 사람 에게 는 좋 지 않 다 . 생리통 을 다스려 주 는 쑥차 쑥 에 는 비타민 C 와 비타민 A 가 많이 들 어 있 어 몸 의 저항력 을 길러 준다 . 또한 쑥 은 따뜻 한 성질 을 갖 고 있 는데 몸 이 차 서 설사 , 복통 , 등 생리통 , 냉증 , 소화 불량 등 여설 질환 에 도 좋 다 . 옛부터 이른 봄 에 올라오 는 봄나물 이 땅 의 기 를 가지 고 온다고 해서 가장 좋 다고 한다 . 그 중 에서 도 쑥 은 약 으로 도 유용 하 게 쓰여 왔 고 유럽 에서 는 마귀 와 질병 을 물리치 는 민간 요법 으로 사용 되 어 왔 다 . 우리 속담 에 는 7 년 이 된 병 을 3 년 묵 은 쑥 을 먹 고 고쳤 다는 말 이 있 으며 오래 된 것 일수록 좋 다고 한다 . 쑥 의 엽록소 는 암 을 예방 하 고 피 를 맑 게 해 주 며 고혈 , 살균 , 미세 혈관 의 확장 작용 신진대사 를 촉진 시켜 준다 . 인체 내 의 다량 의 불포화 지방산 이 방사선 이나 자외선 등 의 영향 을 받 아 혈액 중 의 산소 와 결합 하 여 과산화 지질 를 만드 는 과정 에서 노화 가 진행 되 는 데 쑥 의 탄닌 성분 이 과산화 지질 의 생 성 을 억제 한다 . 그 밖 에 도 항균 작용 , 간기능 개선 , 변비 , 해독 작용 , 위장 병 , 만성 간념 , 빈혈 , 천식 , 두 통 , 신경통 , 피로 회복 , 생리 불순 , 몸 을 따뜻 하 게 해 주 어 특히 부인병 에 좋 다 . 지혈 작용 이 있 어 상처 가 생기 거나 피 가 날 때 쑥 의 생잎 을 비벼서 상처 에 붙이 면 피 가 멎 는다 . 쑥 을 탕 에 넣 고 목욕 을 하 면 몸 이 훈훈 해 지 고 피로 회복 , 감기 , 냉증 , 추위 를 많이 타 는 사람 에게 아주 효과 가 있 다 . 또 피부 의 독성 과 노폐물 을 말끔히 없애 준다 . 쑥 에 는 칼슘 , 섬유소 , 비타민 등 의 성분 이 들 어 있 어 영양 이 뛰어나 며 소화 에 도 좋 다 . 위장 병 으로 오래 고생 하 는 사람 에게 여름 의 거센 쑥 을 즙 을 내 어 복용 한다든지 겨울 에 는 뿌리 를 이용 해서 즙 을 내 어 먹 으면 아주 효과 가 있 다 . 이른 봄 에 쑥 을 채취 하 여 말린 것 을 하루 에 3 - 4 번 달여 마셔도 된다 . 쑥 을 가루 로 만들 어 따뜻 한 물 에 타 서 마시 거나 사계절 차 로 계속 복용 하 면 피부 미용 에 그만 이 다 . ◀ 쑥차 만드 는 법 ▶ ㉠ 차 용 으로 는 향 이 좋 은 바닷가 의 쑥 을 쓴다 . ㉡ 쑥 잎 은 전초 를 채취 하 여 말린 다음 , 잎 을 따 는 것 이 편리 하 다 . ㉢ 햇볕 에 잘 말려서 종이 봉지 에 넣 어 통풍 이 잘 되 는 곳 에 매달 아 두 고 쓰 는 것 이 좋 다 . ㉣ 쑥차 는 너무 쓰 기 때문 에 결명자 와 등분 하 여 달이 는 것 이 좋 다 . ㉤ 1 일 분량 은 쑥 잎 만 으로 달일 때 에 는 물 500 cc 에 쑥 잎 10 ~ 15 g 넣 고 달여 하루 에 마신다 . ㉥ 결명자 와 혼합 할 때 에 는 물 600 cc 에 쑥 잎 5 ~ 6 g , 결명자 10 ~ 15 g 을 넣 고 달여서 하루 에 마신다 . ㉦ 설탕 을 타 지 않 는다 . 쓴 맛 을 싫어하 는 사람 은 양 을 줄이 는 것 이 좋 다 . 공유 하 기 글 요소