★ 머리 를 두들기 라 ! 손 까락 끝 으로 약간 아플 정도 로 머리 이곳 저곳 을 두들기 라는 겁니다 . 두피 가 자극 되 어 머리 도 맑 아 지 고 기억력 이 좋 아 져 학업 성적 이 향상 되 며 , 빠지 든 머리 카 락 이 새로 생겨나 고 스폰지 머리 ( 두피 가 뜨 있 는 상태 ) 가 치유 되 며 머리카락 에 산소 와 영양분 이 원활히 공급 되 므로 윤기 가 흐르 며 아름답 게 됩니다 . ★ 눈알 을 사방 으로 자주 움직여라 ! 눈알 을 좌우 로 20 번 , 상하 로 20 번 대각선 으로 20 번 시계 방향 으로 회전 하 여 20 , 시계 반대 방향 으로 20 번 , 손 을 부벼 서 눈동자 를 지그시 눌렀 다가 번쩍 뜨 기 를 20 번 등 을 하 면 시력 이 좋 아 지 고 실제로 안경 이 필요 없 어 져 버리 는 경우 들 이 있 습니다 . 오늘날 눈 을 혹사 하 여 눈 이 굉장히 피곤 한 사람 들 이 많 습니다 . 눈 을 들 어 멀리 푸른 숲 등 을 바라보 거나 눈 을 감 고 휴식 하 는 시간 이 필요 합니다 . ★ 콧구멍 을 벌려 심호흡 하 라 ! 특별히 맑 는 공기 를 심호흡 하 는 습관 을 가져야 합니다 . 유명 한 정신 과 의사 인 알렉산드 로렌 박사 가 조사 해 보 니 정신 질 환자 의 대부분 이 가슴 호흡 만 하 고 심호흡 을 하 지 않 드라는 겁니다 . 폐 세포 는 페록시즘이란 해독 기관 이 잘 발달 되 어 있 어서 각종 유해 물질 을 잘 처리 합니다 . 그러므로 심호흡 을 하 면 각종 유해 물질 을 배출 하 여 건강 에 도움 이 될 뿐 아니 라 머리 가 맑 아 지 고 기억력 이 좋 아 져 학생 들 은 공부 를 잘 하 게 되 며 노인 들 은 치매 를 예방 할 수 잇 습니다 . ★ 혀 를 자꾸 입 안 에서 굴리 라 ! 혀 를 가지 고 입천장 도 핥 고 , 입 밖 으로 뺏 다 넣 었 다 , 뱅뱅 돌리 고 혀 운동 을 하 는 겁니다 . 침 은 회춘 비타민 입니다 . 침 은 옥수 라 했 습니다 . 평소 식사 때 도 충분히 꼭꼭 씹 어 먹 어면 충분 한 침 이 들어가 소화 잘 되 어 건강 에 좋 습니다 . 그러나 가래 같 은 탁한 것 은 버려야 합니다 . ★ 잇몸 을 맛사 지하라 ! 손 까락 6 개 로 잇몸 을 눌러서 비비 며 맛 사 지 합니다 . 그리고 치아 를 딱딱딱 위아래 를 조금 씩 두드려 주 는 것 이 치아 를 건강 하 게 만드 는 방법 입니다 . 치아 를 단련 시키 는 이것 을 ' 고 치법 ' 이라고 합니다 . ★ 즐거운 노래 를 부르 라 ! 우울 하 고 슬픈 일 을 당했 을 때 도 흥겨운 노래 를 여러 번 되풀이 마음 으로 노래 하 면 기쁜 마음 이 회복 되 고 생 의 활기 를 찾 을 수 있 습니다 . 마음 의 노래 는 사랑 과 행복 을 깨닫 게 합니다 ★ 귀 를 당기 고 부비 고 때리 라 ! 귀 를 잡 고 당기 고 비틀 고 부비 고 때리 는 것 이 건강 에 좋 습니다 . 이렇게 하 면 식욕 을 억제 하 여 비만 을 예방 하 거나 치료 해 줍니다 . 그리고 깊 은 수면 을 취하 도록 도움 이 됩니다 . 이것 은 신장 , 비뇨 , 생식기 계통 의 기능 이 활성 화 되 도록 돕 습니다 . ★ 얼굴 을 자주 두드려라 ! 손바닥 으로 좀 아플 정도 로 얼굴 을 자주 두드리 면 혈관 계통 이 활성 화 되 어 혈압 , 동맥 경화 등 의 치료 를 돕 게 되 며 , 혈색 이 좋 아 져 아름다운 얼굴 이 됩니다 . 허리 가 자주 아파서 못 견디 는 분 들 은 코 바로 밑 에 인중 이 라고 해서 홈 이 파진 곳 을 두 번 째 손가락 으로 지그시 누르 고 또 자주 문지르 시 면 효과 가 있 습니다 . ★ 어깨 와 등 을 맛사 지하라 ! 어깨 와 등 은 스스로 하 기 어려우 니 가족 이나 친구 끼리 서로 해 주 는 것 이 좋 습니다 . 머리 뒤쪽 과 어깨 는 스스로 지그시 누르 고 엄지 와 다른 손 까락 으로 움켜 잡 으며 지그시 누르 는 지압 을 하 면 피로 가 풀리 며 중풍 을 예방 하 며 우리 몸 의 각 장기 들 을 강화 시켜 줍니다 . ★ 배 와 팔다리 를 두 둘 기 라 ! 배 와 팔다리 를 약간 아플 정도 로 자주 두들기 면 건강 에 아주 좋 다는 것 을 느낄 수 있 습니다 . 소화 가 잘 되 며 , 피곤 이 풀리 고 , 새로운 활력 을 느낄 수 있 습니다 . 양쪽 무릎 을 두 손 으로 두 둘 기면 관절 에 아주 좋 습니다 . ★ " 곡도 " 를 강화 하 라 ! 곡도 라는 것 은 항문 을 말 합니다 . 대변 을 본 후 한 손 끝 에 비누칠 을 해서 흐르 는 물 로 항문 을 깨끗이 합니다 . 노인 들 중 에 는 체온기 를 항문 에다 집어넣 으려고 하 면 헐렁헐렁 해서 빠집니다 . 그런데 어린아이 들 은 항문 에다 체온기 를 넣 기 가 어려울 정도 로 항문 에 힘 이 있 습니다 . 죽 을 사람 들 은 항문 에 힘 이 빠져서 열립니다 . 그러므로 항문 을 오무리 듯이 당겨 주 는 풀 어 주 는 것 을 반복 하 는 훈련 을 꾸준히 하 면 성적 능력 도 강화 됩니다 . 사람 은 어떤 면 에서 는 항문 의 힘 으로 사 는 겁니다 . ★ 손바닥 을 부 딧쳐 박수 를 치 라 ! 소리 가 나 는 것 이 싫 어면 한쪽 손 은 주먹 을 쥐 고 손바닥 을 교대 로 치 면 됩니다 . 손바닥 을 힘 있 게 치 면 한 번 칠 때 마다 약 4 천 개 의 건강 한 세포 들 이 생겨 납니다 . ★ 발 을 자극 하 라 ! 요즘 발 맛 사지 가 유행 이 지요 ? 건강 에 아주 좋 습니다 . 발바닥 을 주먹 으로 치 고 발가락 을 전후좌우 로 돌리 며 비틀 고 , 발 까락 사이 를 지그시 약간 아플 정도 로 눌러 맛 사지 를 하 며 발목 을 돌려 운동 하 는 것 은 심신 의 피로 를 풀 고 활력 을 주 는 데 좋 습니다 . 발바닥 을 엄지손 까락 으로 지그시 이곳 저곳 을 눌러 지압 하 면 숙면 을 취하 게 됩니다 . 애 들 아 ! 벽 에 응가 할 때 까지 건강 하 게 살 자 ! !