# 하루 견과 추천 # 다이어트 견과 # 건강 간식 # 어린이 간식 # 학생 견과 # 군것질 # 다이어트 식품 # 자연 루 # 투데이 너트 한줌 # 요 거트 견과 류 # 요거 트 볼 # 소 포장 간식 # 휴대 간식 # 호두 효능 # 캐슈 넛 효능 # 건포도 효능 # 아몬드 효능 # 견과 류 부작용 ​​ 안녕 하 세요 ~ 이번 에 견과 류 를 좀 주문 했 어요 ~​ 😃 ​​ 저 는 항상 마음 속 365 일 다이어트 건강 도 물론 함께 챙기 는 과자 , 빵 , 야식 좋 아 하 는 군것질 쟁이 입니다 ㅋㅋㅋ ​ 건강 과 다이어트 출출 함 까지 3 가지 를 한 번 에 ! !​ 해결 해 줄 나 의 건강 간식 😋 ​​​​ 제 가 좋 아 하 는 투데이 너트 한줌 요 거트 ​ 하루 견과 의 구성 리뷰 와 ​ 효능 , 부작용 , 칼로리 까지 알 아 봅시다 ​​ 이번 에 먹 는 아이 는 ​ 자연 루 투데이 너트 한줌 요 거트 ​ 입니다 ​ ​​ 쿠팡 에서 50 봉 샀어요 ​​ ​​ 한 손 에 쏙 들어와 ​ 가방 에 넣 어서 출출 할 때 ​ 매일 먹 기 좋 겠 죠 ㅎㅎ ​ 한 봉 당 20 g 이 구요 ​ 견과 류 를 더욱 더 맛있 게 먹 을 수 있 는 요거 드 건 포도 30 % 포함 ​ 견과 류 ​ 볶음 아몬드 25 % 볶음 캐슈 넛 25 % 호두 20 %​ 로 들 어 있 어요 제 가 좋 아 하 는 것 만 들 어 있 어요 후후 사 차 인치 브라질너트 싫 어 하 시 는 분 들 은 이걸로 추천 합니다 가볍 게 먹 기 도 좋 은 양 맛 도 좋 네요 아몬드 , 호두 , 캐슈 넛 , 건포도 의 칼로리 와 효능 은 ? 아몬드 의 칼로리 는 100 g 당 597 kcal 효능 은 불포화 지방산 이 풍부 하 고 비타민 E 가 많 아 피부 미용 에 좋 으며 강력 한 산화 방지 로 노화 에 좋 고 철분 , 칼슘 이 풍부 해 건강 에 도 좋 습니다 ​ 다이어트 에 는 적당히 섭취 하 면 불포화 지방산 함유 로 과잉 섭취 시 열량 에 주의 하 세요 ​ 캐슈 넛 은 칼로리 ​ 100 g 당 565 kcal ​ 다른 견과 류 에 비해 식감 이 부드럽 고 맛 도 부드러워 어르신 , 어린이 영양 간식 에 좋 습니다 효능 은 비타민 K , 판토텐산 , 리놀레산 이 풍부 하 고 셀레늄 , 구리 , 마그네슘 등 의 미량 영양소 도 가지 고 있 어 혈중 콜레스테롤 수치 를 낮춰 성인병 예방 에 효과 적 입니다 ​ 콜레스테롤 이 없 고 섬유질 이 풍부 하 여 다이어 트시 도움 이 됩니다 ​ 호두 는 칼로리 ​ 100 g 당 652 kcal 효능 은 불포화 지방산 이 풍부 해 두뇌 건강 과 피부 미용 에 좋 습니다 양질 의 지방산 이 60 % 차지 하 고 리놀렌산 과 비타민 E 가 많 아 동맥 경화 를 예방 합니다 지방산 과 비타민 E 는 항산 화 에 좋 습니다 다이어 트시 질 좋 은 지방 섭취 로 가능 합니다 두뇌 건강 에 좋 은 DHA 지방산 이 기억력 에 좋 아 수험 생 , 학생 , 10 대 , 20 대 에게 도 좋 습니다 ​ 건포도 는 칼로리 ​ 100 g 당 247 kal 효능 은 무 지방 , 탄수화물 , 식이 섬유 가 많 아 변비 예방 , 비타민 과 미네랄 이 풍부 해 피로 회복 , 노화 방지 에 좋 으며 철분 함유 로 빈 혈도 예방 됩니다 ​ 견과 류 부작용 ​ 배고프 다고 , 맛있 다고 많이 먹 으면 ? ? 혹은 맞 지 않 다면 ​ ​ 복통 , 설사 , 알 러지 , 가려움 등등 이 일어날 수 있 습니다 ​ 투데이 너트 한줌 은 요 거트 말 고 도 여러 종류 가 있 는데요 , 제일 무난 하 다는 글 을 보 고 요 거트 를 골랐 고 이것저것 맛보 고 싶 으면 6 종 , 8 종 구성 도 추천 합니다 이상 입 니당 ~~~