[ 조현미 의 생활 심리 ] 다른 사람 이 느끼 는 것 처럼 느껴 보 기 < 1 > : : 광주 드림 
 [ 조현미 의 생활 심리 ] 다른 사람 이 느끼 는 것 처럼 느껴 보 기 < 1 > 
 조현미 | 2019 - 05 - 27 06 : 05 : 01 
 스스로 공감 없 으면 ‘ 악어 의 눈물 ’ 
 그 의 이야기 는 이랬 다 . 모임 에 갔 다가 자기 가 ‘ 괴물 ’ 처럼 느껴졌 단다 . 이유 는 주변 에 있 던 사람 들 이 어떤 이 의 이야기 를 듣 고 슬픈 표정 을 하 거나 눈물 을 훔쳤 는데 자신 은 ‘ 별 느낌 ’ 이 없 었 다고 . 내용 은 다른 참여 자 들 의 이야기 를 듣 고 보 니 돌아가 신 아버지 가 떠올랐 고 , 보 고 싶 다는 거 였 다 . 그 는 이야기 하 는 사람 의 슬픔 도 그 이야기 를 듣 고 우 는 사람 도 이해 가 되 지 않 았 다고 . 자기 는 아무래도 ‘ 다른 사람 의 감정 ’ 을 잘 느끼 지 못하 는 ‘ 공감 ’ 능력 이 없 는 사람 이 라고 했 다 . 그러 고 보 니 최근 에 는 사람 들 의 이야기 를 들 을 때 자기 는 그 들 의 말 이 잘 들리 지 않 는 것 처럼 느껴져 힘들 다며 자신 에게 문제 가 있 는 거 아니 냐고 물 었 다 . 
 당신 은 어떤가 . 누군가 의 입장 이나 감정 이 잘 느껴 지 는가 . 슬픈 이야기 에 슬픔 을 , 억울 하 고 불 공평 한 이야기 에 분노 나 답답 함 을 , 짜증 나 는 이야기 에 짜증 이 , 누군가 의 행운 에 기쁨 을 함께 느끼 는가 . 아니면 슬프 거나 억울 하 거나 부당 한 상황 에 대한 이야기 는 부정 적 인 감정 을 만들 기 때문 에 피하 거나 짜증 만 느끼 는가 . 혹은 어린이 , 여자 , 노인 , 친한 사람 과 모르 는 사람 등 사람 에 따라 달라지 는가 . 영화 나 드라마 를 볼 때 주인공 의 처지 나 감정 에 따라 웃 기 도 울 기 도 하 는지 . 아니면 나 는 나 고 , 안 됐 지만 그 사람 은 그 사람 인데 왜 그 사람 처럼 느껴야 하 는 거 야 ? 라는 의문 을 가질 수 도 있 겠 다 . 대체 왜 ? 
 ▲ 상대 의 감정 알아주 는 건 지지 의 표현 
 입장 을 바꿔 보 자 . 공감 의 핵심 이 기 도 하 다 . 당신 이 친구 에게 직장 상사 가 갑 질 을 하 고 , 매사 꼬투리 를 잡 아 힘들 게 한다는 말 을 할 때 친구 의 반응 은 다양 할 수 있 다 . 당신 말 에 맞장구 를 치 며 함께 뒷담화 를 하 고 힘들 어 하 는 당신 을 지지 해 줄 수 있 다 . 혹은 그 정도 는 약과 라며 자신 의 힘든 상사 에 대해 험담 을 하 고 시간 이 지나 면 괜찮 아 질 거 라는 말 을 해 줄 수 도 있 다 . 어떤 반응 이 당신 을 편안 하 게 하 고 안정 감 을 느끼 게 하 는가 . 상대방 의 입장 과 감정 을 알아주 는 것 은 관심 과 위 로 , 지지 의 표현 이 다 . 반대 로 이렇게 상대방 의 공감 을 받 는 사람 은 안정 과 편안 함 을 느끼 고 상대 의 ‘ 인정 ’ 을 경험 하 게 된다 . 공감 은 마음 이 힘든 사람 에게 위로 와 지지 를 주 지만 공감 이 없 다면 소통 이 어렵 고 , 관계 에서 단절 감 을 경험 한다 . 
 그럼 공감 은 ‘ 타인 의 감정 을 내 것 처럼 ’ ‘ 자신 도 그렇 다고 느끼 는 감정 ’ ‘ 상대방 의 입장 과 감정 을 이해 하 고 느끼 는 것 ’ ‘ 마치 그 사람 의 느낌 처럼 ’ 느끼 면 되 는가 . 연인 과 이별 한 친구 에게 ‘ 그래 , 힘들 겠 다 ’ 라고 말 해 주 는 것 이 공감 의 전부 일까 . 힘들 다고 이야기 할 때 누군가 로부터 ‘ 많이 ’ 힘들 겠 다는 말 을 듣 는다면 . 무언가 진심 이 느껴 지 지 않 는다고 느껴질 지 도 모르 겠 다 . 나 의 진심 을 어떻게 전할 수 있 을까 . 
 상담 전문가 들 은 이렇게 권한다 . 상대 가 힘든 이야기 를 할 때 유사 했 던 자신 의 경험 을 떠올려 보 고 상대방 이 얼마나 힘들 고 고통 속 에 있 을지 에 대해 진지 하 게 ‘ 내적 ’ 으로 공감 하 는 것 이 선행 되 어야 한다고 . 예 를 들 면 아버지 를 잃 어 슬퍼하 는 사람 의 이야기 를 들으면서 자신 의 상실 경험 을 떠올려 볼 수 도 있 다 . 자신 에게 매우 중요 한 어떤 사람 , 물건 을 잃어버린 경험 말 이 다 . 꼭 부모 를 잃 은 경험 을 하 지 않 아도 비슷 한 경험 을 상정 해 보 면 그것 을 다시 만날 수 없 다는 상실감 과 잘 챙겨 주 지 못했 던 자신 에 대한 후회 , 보 고 싶 은 싶 은 마음 등등 을 같이 나눌 수 있 다 . 
 ▲‘ 내 적 공감 ’ 자신 과 대화 시간 필요 
 ‘ 내 적 공감 ’ 을 위해서 는 자기 자신 과 의 대화 의 시간 이 필요 하 고 , 스스로 자신 의 마음 에게 안 부를 물 을 필요 가 있 다 . 자신 을 탓 하 고 미워하 는 마음 은 스스로 의 마음 을 공감 하 지 못하 고 나아가 타인 공감 도 하 지 못한다 . 자기 공감 이 라고 하 니 거창 하 게 들리 지만 간단 하 다 . 지금 기분 이 어떤지 , 어떤 생각 을 하 고 있 는지 를 물으면 된다 . ‘ 나 는 지금 어떤 기분 인가 ’ ‘ 무슨 생각 을 하 고 있 지 ’ 그리고 그 기분 과 생각 을 있 는 그대로 받아들이 면 된다 . 짜증 , 슬픔 , 무 기력 , 불안 등 과 같 은 부정 적 인 감정 을 굳이 바꾸 려고 하 지 마 라 . 마찬가지 로 부정 적 인 생각 이 들 었 다면 그것 도 바꾸 려고 하 지 말 고 그대로 알아차리 기 만 하 면 된다 . 관찰 하 면 알 겠 지만 이것 들 은 가만히 내버려 두 면 사라진다 . 
 공감 의 시작 은 자신 에 대한 공감 이 다 . 공감 이 다른 사람 을 위한 것 같 지만 그렇 지 않 다 . 스스로 에 대한 공감 이 없 다면 다른 사람 을 위해 흘리 는 눈물 은 ‘ 악어 의 눈물 ’ 이 지 않 을까 . 
 정태환 ( 2019 - 06 - 26 11 : 02 : 35 ) 
 자신 에 대한 공감 능력 이 없 다면 , , 타인 에게 공감 을 표현 할 수 없 게 네요 , , 건강 한 생각 이 지요 , ,