열 손가락 에 기 를 모아서 가슴 높이 에서 힘차 게 치 는 것 이 박수 의 기본 . 박수 는 마찰 · 진동 · 마사지 의 효과 를 통해 우리 몸 의 기 순환 을 원활 하 게 해 몸 의 균형 을 잡 아 주 고 , 전신 운동 과 병행 하 면 다이어트 에 도 놀랄 만큼 효과 적 입니다 . 어깨 에 힘 을 빼 고 , 온몸 으로 박수 를 친다는 기분 으로 해 보 세요 . 박수 가 끝나 면 몸 과 마음 이 개운 하 고 , 운동 을 한 것 처럼 생기 발랄 해 집니다 . 박수 의 놀라운 효과 1 스트레스 제 로 기분 이 울적 하 거나 머리 가 아플 때 는 큰 소리 로 박수 를 치 자 . 경직 된 몸 을 풀 어 주 어 긴장 을 해소 시키 고 , 자신감 을 높여준다 . 2 살 이 빠진다 박수 는 제대로 치 면 달리 기 보다 운동 강도 가 높 다 . 온몸 으로 박수 를 치 면 군살 이 생길 틈 이 없 다 . 3 질병 예방 및 치료 효과 손 은 우리 몸 의 축소판 . 손바닥 자극 으로 몸 의 구석구석 까지 생기 가 넘치 고 건강 해진다 . 4 경제 적 이 다 누구 나 손쉽 게 할 수 있 고 , 언제 어디 서 나 돈 한 푼 안 들이 고 할 수 있 는 운동 . 5 머리 가 좋 아 진다 박수 는 양손 운동 이 기 때문 에 좌뇌 와 우뇌 가 고르 게 발달 되 고 , 집중력 이 향상 된다 . 시험 을 앞둔 수험 생 이 라면 박수 치 기 를 생활 화 할 것 손바닥 을 일정 하 게 자극 하 는 박수 치 기 는 각종 질병 의 예방 및 치료 에 도움 이 된다 . 박수 는 손바닥 의 경혈 을 자극 할 뿐 아니 라 , 열심히 치 면 머리 부터 발 까지 운동 효과 가 퍼져 전신 운동 을 하 는 것 과 비슷 한 효과 가 있 다고 한다 . 운동 경기 를 관람 할 때 나 응원 할 때 , 각종 기념 식장 에서 사람 들 은 누구 나 흔히 박수 를 친다 . 박수 를 치 는 동작 은 겉 으로 보 기 에 는 매우 평범 한 동작 같 지만 , 그 안 에 는 건강 의 비결 이 숨 어 있 다 . 박수 건강 학 은 손 의 기능 에서부터 비롯 된다 . 손바닥 에 는 3 백 40 가지 경혈 이 있 고 , 심장 과 폐 등 의 장기 와 연결 된 여러 경락 이 흐르 고 있 어서 박수 치 기 로 손바닥 을 자극 하 면 장기 기능 이 활성 화 된다고 전문가 들 은 말 한다 . 박수 는 한 의학 에서 위아래 치아 를 맞물려 부딪치 는 ‘ 고 치법 ’ 과 함께 건강 을 지키 는 양생법 중 하나 였 다고 한다 . 손 을 자극 하 면 건강 에 좋 다는 사실 은 입 에서 입 으로 전해 지 는 ‘ 소문 ’ 이 아니 라 이미 과학 적 으로 입증 된 사실 이 어서 많 은 사람 들 의 신뢰 를 얻 고 있 다 . 국내 에 ‘ 건강 박수 ’ 를 만들 어 보급 에 힘써온 부산 대 동대 레저 관 광학 과 조 영춘 교수 는 ‘ 합장 박수 와 왕복 달리기 운동 강도 에 관한 비교 연구 ’ 라는 석사 학위 논문 을 써서 화제 가 되 기 도 했 다 . 그 는 부산 시내 에 거주 하 는 남녀 학생 및 일반인 을 대상 으로 박수 의 운동 효과 에 대해서 조사 를 했 다 . 조사 결과 에 따르 면 30 초간 박수 를 치 면 10 m 거리 왕복 달리기 를 하 는 것 과 거의 맞먹 는 운동 효과 가 나타난다는 것 이 다 . 박수 와 왕복 달리기 직후 의 심장 박동 변화 를 보 면 박수 를 친 후 의 평균 심장 박동수 는 분당 1 백 34 회 로 왕복 달리기 의 1 백 38 회 와 별다른 차이 를 보이 지 않 을 만큼 전신 운동 효과 가 있 음 이 확인 되 었 다 . 15 분 후 의 회복 도로 평가 하 는 운동 회복 률 의 경우 30 초간 박수 치 기 는 94 . 8 % 의 회복 률 을 보인 데 비해 왕복 달리기 는 90 . 6 % 의 회복 률 을 보여 박수 치 기 의 회복 률 이 더 빨랐 다 . 조 영춘 교수 는 ‘ 박수 가 혈액 순환 에 탁월 한 효과 가 있 을 뿐 아니 라 신진대사 까지 촉진 시킨다 ’ 고 주장 한다 . 최근 미국 에서 도 비슷 한 연구 결과 가 보 고 되 었 다 . 미 앨라배마 대 연구 팀 은 뇌졸중 환자 13 명 을 대상 으로 하루 에 6 시간 씩 2 주 이상 마비 된 손 을 주무르 고 손 과 팔 을 강제 로 움직이 는 치료 를 한 결과 , 마비 를 초래 한 뇌 손상 부위 조직 이 2 배 의 크기 로 증가 했 다고 국제 학술지 ‘ 스트로크 ’ 에 밝혔 다 . 또 손 을 자극 하 는 치료 로 뇌세포 회로 가 활성 화 되 어 뇌졸중 환자 의 손동작 이 치료 전 보다 2 배 가까이 늘 었 다고 덧붙였 다 . 손 을 많이 움직이 는 사람 들 이 무병장수 한다는 실질 적 인 통계 자료 가 있 다 . 미국 에서 조사 한 바 에 의하 면 건강 하 게 오래 산 사람 들 중 1 위 가 지휘자 이 고 , 2 위 가 피아니스트 였 다 . 두 직업 의 공통점 은 손 을 많이 사용 한다는 점 이 다 . [ 건강 박수 치 기 , 이렇게 하 세요 ! ] 박수 치 기 는 손 만 움직일 수 있 으면 누구 나 할 수 있 는 간단 한 동작 이 다 . 응원 할 때 나 축하 할 때 박수 를 치 는 정도 로 만 해 주 어도 손바닥 이 자극 되 지만 , 보다 효과 적 인 박수 치 기 방법 을 익혀 두 면 더 재미있 고 질병 치료 효과 도 그만큼 높 아 진다 . 국내 에서 최초 로 ‘ 박수 건강 론 ’ 을 논문 으로 발표 하 고 전국 적 으로 보급 에 힘쓰 고 있 는 조 영춘 교수 는 손 의 경혈 과 신체 와 의 관계 , 박수 치 기 의 운동 효과 등 을 염두 에 두 고 다양 한 건강 박수 를 만들 어 내 었 다 . 여러 가지 방법 중 에 가장 쉽 게 따라 할 수 있 고 , 온 가족 이 즐겁 게 해 볼 수 있 는 ‘ 부위 별 박수 치 기 ’ ‘ 신나 는 박수 체조 ’ 를 소개 한다 . [ 질병 예방 에 효과 적 인 8 가지 부위 별 박수 치 기 ] 다음 에 소개 하 는 8 가지 박수 치 기 는 손 의 기 맥 과 경혈 을 부분 적 으로 자극 해서 손 과 연결 된 내장 기관 을 자극 함 으로써 갖가지 질병 을 예방 하 고 치료 하 는 데 효과 가 있 다 . 하나 의 동작 에 10 ~ 20 초 씩 지속 해서 치 며 , 해당 부위 가 안 좋 은 경우 는 20 ~ 30 초 연속 해서 친다 . 또 스트레스 가 쌓이 거나 불안 하 고 초조 할 때 는 박수 치 는 시간 을 조금 더 늘리 면 긴장 해소 에 도움 이 된다 . a . 합장 박수 열 손가락 을 마주 대 고 양손 을 힘차 게 부딪치 는 박수 . 이때 생기 는 마찰 진동 으로 손바닥 의 14 개 기 맥과 3 백 45 개 의 경혈 이 자극 을 받 아서 혈액 순환 개선 에 효과 적 이 다 . 혈액 순환 장애 로 생기 는 손발 저림 , 신경통 이 있 는 사람 에게 좋 다 . b . 손바닥 박수 손가락 을 쫙 펴 고 , 약간 뒤 로 젖히 고 , 손목 은 서로 붙인 채 로 손바닥 만 으로 박수 를 친다 . 손바닥 만 부딪쳐서 박수 를 치 면 전반 적 으로 내장 기능 을 강화 시키 는 효과 가 있 다 . c . 주먹 박수 주먹 을 쥔 후 에 양손 을 맞대 고 손가락 이 닿 는 부분 끼리 박수 를 친다 . 처음 엔 손가락 뼈마디 가 아프 지만 익숙 해 지 면 경쾌 한 목탁 소리 가 나 면서 통증 을 느끼 지 않 는다 . 두통 과 어깨 부위 통증 등 의 예방 과 치료 에 효과 적 이 다 . d . 손가락 박수 양손 을 마주 대 고 손바닥 은 뗀 채 로 손가락 만 을 댄다 . 손가락 끼리 만 부딪치 는 박수 로 , 소리 가 나 지 않 는다 . 손가락 을 집중 자극 하 는 이 박수 는 심장 과 기관지 를 자극 해서 이 와 관련 된 질병 예방 및 치료 에 효과 적 이 며 , 특히 코 부위 가 좋 지 않 은 사람 은 자주 해 주 는 것 이 좋 다 . e . 손가락 끝 박수 양 손가락 을 마주 대 고 손가락 중 에서 손가락 끝 부위 만 댄 채 로 박수 를 친다 . 손가락 끝 만 을 지속 해서 자극 을 주 면 그 부위 와 연결 된 눈 과 코 부위 건강 에 좋 다 . 시력 이 안 좋 은 사람 , 만성 비염 , 코감기 에 자주 걸리 거나 코피 가 자주 나 는 사람 은 손가락 끝 박수 를 집중 적 으로 해 주 면 효과 가 있 다 . f . 손목 박수 손목 과 연결 된 손바닥 의 끝 부분 만 댄 채 로 마주치 는 박수 . 이 부위 와 연결 된 방광 을 자극 하 는 효과 가 있 어서 생식기 기능 을 좋 아 지 게 한다 . 또 정력 증강 에 도 효과 적 이 다 g . 목뒤 박수 양손 을 목 뒤 로 돌려서 힘차 게 박수 치 기 를 해 보 자 어깨 부위 의 피로 를 푸 는 데 매우 효과 적 이 다 . 평소 자세 가 좋 지 않 거나 운동 을 하 지 않 아서 몸 전체 가 뻣뻣 한 사람 은 처음 에 는 이 동작 이 매우 불편 할 것 이 다 . 그러나 몇 차례 반복 하 면 곧 익숙 해진다 . 어깨 통증 완화 효과 외 에 어깨 나 팔 부위 에 군살 이 많 은 사람 에게 는 다이어트 효과 도 있 다 . h . 손등 박수 한쪽 손등 을 다른 한 손 으로 때리 듯이 치 는 박수 . 양손 을 번갈 아 가 며 손등 을 친다 . 이 박수 는 특히 허리 를 강화 시키 는 효과 가 있 다 . 요통 이 심하 거나 평소 에 허리 를 많이 사용 하 는 일 을 하 는 사람 들 에게 는 이 박수 를 꾸준히 쳐 주 면 좋 다 . 허리 외 에 등 과 척추 건강 에 도 효과 가 있 다 . ● 건강 박수 의 창시자 조 영춘 교수 : ' 합장 박수 와 달리기 와 의 운동 강도 비교 연구 ' 라는 논문 을 발표 한 이후 , 건강 박수 의 연구 와 보급 에 힘쓰 고 있 으며 , 1992 년 도 에 는 ' 박수 빠르 게 치 기 ( 10 초 82 회 ) ' 로 기네스 북 에 올랐 다 . 현재 대동 대학 레저 관 광학 과 교수 와 동아 대학교 사회 교육 원 레크리에이션 지도 교수 로 재직 중 이 며 각종 방송 이나 잡지 , 강연 을 통해 건강 박수 를 소개 하 고 있 다 . 세계 최초 의 건강 박수 박사 / 조 영춘 ( 대 동대 교수 ) 의 글 에서 발췌 박수 의 종교 적 인 의미 블로그 가 조사 중 인 자료 에 의하 면 1955 년 도 한국 전쟁 이 끝난 직후 정신 적 인 방황 에 휩싸인 한국 기독교 계 에 불현듯 박태선 장로 라 분 이 나타나 서 놀랍 게 도 인간 으로서 말 을 할 수 없 는 “ 인간 이 죽 지 아니하 고 살 아서 영생 할 수 있 다 ” 는 조건 을 제시 하 였 다 . 그리고 대한민국 모든 종파 가 한 입 으로 하나님 의 은혜 의 역사 라고 증언 했 다고 한다 . 그런데 총회 라는 곳 에서 박태선 장로 를 이단 이 라고 쳐 버리 고 전대 미문 의 박해 가 이때 부터 시작 되 었 다 . 그 중 에서 성서 에 기록 된 동방 의 의인 과 감람나무 를 인간 인 박태선 장로 보 고 한다고 흠잡 았 으며 이슬 성신 과 생수 를 논하 기 때문 에 천부교 ( 전 도관 ) 는 이단 이 라고 했 다 . 그리고 일반인 들 과 합세 하 여 교회 에서 는 점잔 하 고 경건 하 게 하나님 에게 찬송 을 해야 하 는데 손뼉 을 치 고 북 을 치 며 찬송 하 니 이단 틀림없 다는 주장 이 였 다 . 그런데 성경 에 는 하나님 에게 손뼉 을 치 며 기쁘 게 찬양 하 라는 기록 이 있 으며 오늘날 과 같 은 경쾌 한 음악 을 목사 들 의 사고 로 는 알 지 못하 였 고 손뼉 치 는 것 이 신 의 선물 임 을 50 년 지난 지금 에 와서 진가 가 빛 을 보 게 되 나 보 다 . 공유 하 기 글 요소