여러분 들 의 배 살 을 나오 개 하 는 음식 입니다 . 배 는 인격 이 다 ? --- 아 나 쑥덕이 다 . . 아래 음식 잘 보 고 가려먹 길 . . 우리 나이 에 배나오 면 그건 죽음 과 가까워질 뿐 이 야 . . 조심 들 혀 ~~ 요기 서 4 가지 이상 좋 아 하 는 음식 이 있 으면 빨랑 식생활 개선 하 시 길 거듭 거듭 당부 드립니다 요 ~~ : : 배 나오 는 음식 들 : : 물론 밥 을 먹 는다고 살 이 찌지 는 않 는다 . 식사 중간 에 여러 가지 반찬 을 골고루 섭취 하 지 않 고 밥 만 많이 먹 는다면 살 이 찔 확률 이 높 아 진다 . 식사 중 에 섭취 한 탄수화물 은 소화 과정 에서 분해 되 지만 , 과다 하 게 섭취 한 탄수화물 은 당 으로 바뀌 어 몸 속 에 저장 된다 . 당분 이 없 는 과자 도 많이 먹 으면 비만 의 원인 이 된다 . 대부분 의 과자 는 가당 이 없 다고 하 더라도 굽 거나 튀기 는 과정 에서 지방 을 기준치 보다 많이 함유 하 게 된다 . 또 기본 적 으로 밀가루 는 몸 을 차 게 하 고 , 몸 의 순환 을 방해 한다 . 과일 도 많이 먹 으면 살 이 찌 게 된다 . 히 바나나 는 열량 도 높 고 탄수화물 이 많이 들 어 있 어 조심 해야 한다 . 하루 에 두 개 이상 먹 지 않 도록 한다 . 물 자체 는 열량 이 없 지만 식사 중간 에 물 을 많이 먹 게 되 면 혈액 내 의 혈당치 가 올라간다 . 혈당 이 상승 하 면 인슐린 이 동원 되 는데 , 인슐린 은 기준치 가 넘 는 혈당 을 모두 지방 으로 바꾸 기 때문 에 살 이 찌 게 된다 . 맥주 는 칼로리 가 상당히 높 은 주류 . 다이어트 를 원한다면 맥주 와 는 담 을 쌓 아야 만 한다 . 특히 알코올 성분 은 신체 의 지방 을 분해 하 는 기능 을 막 아 혈관 내 에 지방 이 쌓이 게 한다 . 단백질 식품 인 달걀 또한 방심 해서 는 안 되 는 음식 . 단백질 은 근육 형성 을 도와 주 고 , 근육 을 더욱 단단 하 게 해준다 . 필요 이상 의 단백질 을 섭취 하 게 되 면 과잉 단백질 로 인해 근육 이 단단 해 지 고 , 좀처럼 쉽 게 빠지 지 않 는 체형 을 만들 기 도 한다 . 하루 에 세 개 이상 은 섭취 하 지 않 도록 . 블랙 커피 는 다이어트 식품 . 하지만 하루 세 잔 이상 의 블랙 커피 는 오히려 비만 을 유발 한다 . 커피 에 는 인슐린 의 분비 를 촉진 하 는 성분 이 들 어 있 고 , 분비 된 인슐린 에 맞춰 우리 몸 에서 혈당 의 수치 가 높 아 지 게 된다 . 또 과도 하 게 분비 된 인슐린 은 혈당 의 일정 부분 을 지방 으로 만든 다 . 녹차 는 지방 이 쌓이 지 않 도록 도와 준다 . 따라서 녹차 를 많이 마시 면 분명 다이어트 에 도움 이 된다 , 다만 하루 에 네 잔 이상 마시 게 되 면 녹차 의 타닌 성분 이 위 에 자극 을 주 어 소화 기능 이 떨어지 고 그만큼 지방 대사 가 원활 하 지 못하 게 된다 . 초콜릿 이 바로 살 이 되 는 것 은 아니 다 . 적당량 의 초콜릿 은 어느 정도 진정 작용 은 물론 기분 을 업 시켜 주 기 도 한다 . 다만 하루 200 g 이상 의 초콜릿 은 과다 한 당 성분 의 섭취 로 지방 의 형성 을 돕 게 된다 . 지나치 게 차갑 거나 뜨거운 음식 은 위 에 자극 을 준다 . 자극 적 인 음식 은 위 의 기능 을 떨어뜨리 고 , 지방 을 분해 하 는 신체 기능 도 떨어뜨린다 . 오렌지 는 당분 이 아주 높 은 과일 . 탄수화물 과 열량 이 높 은 바나나 못지않 게 주의 해서 먹 을 과일 중 의 하나 다 . 다이어트 를 하 는 사람 이 라면 하루 에 1 / 2 개 이상 먹 지 않 도록 한다 . 공유 하 기 글 요소