테니스 엘보 우 [ 테니스 엘보 우 정의 , 테니스 엘보 우 원인 , 테니스 엘보 우 증상 , 테니스 엘보 우 치료 방법 , 테니스 엘보 우 예방 , 팔 근력 운동 종류 , 상완 이 두 운동 , 전완근 , 상완 삼 두 운동 , 테니스 엘보 우 ] 
 1 . 테니스 엘보 우 정의 
 테니스 엘보 우 는 1873 년 독일 의 롱 에 ( Runge ) 에 의해 처음 보 고 되 었 던 비교 적 옛날 부터 잘 알려진 질환 으로 정식 명칭 은 외상 과 염 입니다 . 
 서구 에서 테니스 인구 가 증가 하 면서 자연히 팔꿈치 통증 을 호소 하 는 사람 이 늘어나 게 되 어 테니스 엘보 우라 는 별명 으로 불리 게 되 었 습니다 . 하지만 테니스 엘보 우 는 운동 선수 뿐 만 아니 라 팔꿈치 를 반복 적 으로 쓰 는 직장인 에게 도 많이 발생 하 는 근본 적 으로 근육 을 무리 하 게 반복 적 으로 사용 해서 생기 는 질환 입니다 . 요즘 에 는 테니스 뿐 만 아니 라 골프 스윙 중 에 도 자주 발생 하 는 질환 이 기 도 합니다 . 이 를 스포츠 의학 용어 로 \\\ 과 사용 손상 ( Overuse injury ) \\\ 이 라고 합니다 . 
 팔 의 근육 이 약하 거나 힘든 일 혹은 무리 하 게 반복 되 는 일 을 하 게 되 면 근육 이 그 충격 을 흡수 하 지 못하 고 힘줄 의 무리 한 근육 사용 은 근육 이 뼈 에 붙 은 부위 에 염증 을 일으키 며 테니스 엘보 우의 가장 흔한 증상 은 심한 통증 입니다 . 근육 이 시작 되 는 부위 인 팔꿈치 바깥쪽 뼈 가 튀어나온 부위 ( 외상 과 ) 를 누르 면 심한 통증 을 느끼 게 될 것 입니다 . 통증 이 발생 하 는 이유 는 외상 과 에 붙 어 있 는 힘줄 에 과도 한 힘 이 가해져 염증 과 더불 어 힘줄 이 뼈 에서 들뜨 거나 힘줄 내부 에 미세 한 파열 때문 입니다 . 
 테니스 엘보 우의 경우 팔꿈치 의 바깥쪽 에 통증 을 호소 하 지만 골프 엘보 우의 경우 에 는 팔꿈치 의 안쪽 에 통증 을 호소 하 는 것 이 특징 입니다 . 주로 25 세 이상 의 나이 에서 잘 발생 하 고 , 특히 40 대 의 발병률 이 가장 높 습니다 . 
 2 . 테니스 엘보 우의 원인 
 테니스 를 칠 때 생기 는 팔꿈치 통증 은 대부분 좋 지 않 은 백 스트로크 자세 에서 나옵니다 . 즉 . 백 스트로크 때 팔꿈치 가 구부러진 자세 로 볼 을 치 면 , 볼 에서 전해 지 는 근육 의 충격량 은 팔 을 폈 을 때 보다 상당히 크 기 때문 에 무리 가 가 게 되 는 것 입니다 . 특히 상대방 의 길 고 파워 있 는 공 을 백핸드 스트로크 로 받아칠 때 타점 이 늦 었 을 경우 많이 발생 하 게 됩니다 . 
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 등록 일 / 저작 시기 2013 . 09 . 23 / 2014 . 2 	 파일 형식 
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