석류 에 대하 여 . .. 여성 은 혈중 에스트 로 젠 의 농도 에 따라 8 년 이상 을 젊 고 아름답 고 건강 하 게 살 수 있 습니다 . 석류 씨앗 1 kg 당 천연 에스트로겐 성분 이 10 - 18 mg 이 함유 되 어서 ‘ 여성 호르몬 의 寶庫 ’ 라고 불리 고 있 습니다 . 석류피 는 약용 으로 썼 는데 약성 은 따뜻 하 고 맛 은 시 고 떫 으며 단미 가 있 습니다 . 삽장 지사 작용 이 있 어 과피 를 세균성 하리 에 사용 했 고 유정 , 몽정 , 조루 등 과 여성 의 대하 등 의 치료 에 도 쓰였으며 , 민간 에서 는 세균 감염 으로 오 는 구내염 편도선염 인후염 인후 카타르 등 과 여성 의 통경 유도 에 도 쓰였 습니다 . 따라서 석류 를 가리켜 부인병 의 팔방미인 이 라 합니다 . 과즙 은 빛깔 이 좋 아 과일 주 를 담그 거나 농축 과 즙 을 만들 어 음료 나 과자 를 만드 는 데 도 사용 되 고 올리브유 와 섞 어서 변비 에 좋 은 오일 을 만들 기 도 합니다 . 동의보감 에 따르 면 우리 나라 에서 는 민간 요법 이나 한약재 로 도 효과 가 있 으며 이질 , 설사 , 출혈 등 에 쓰여 왔으며 석류피 를 명반 ( 백반 ) 과 가루 로 하 여 환부 에 부치 거나 석류피 에다 마유 ( 麻油 ) 를 1 : 3 비율 로 개 어서 외 찰 하 는 방법 을 사용 하 였 습니다 . 일본 의 오 까 모도 박사 는 석류 에 난포 호르몬 에스트로겐 과 황체 호르몬 프로게스테론 2 종류 모두 함유 되 어 있 으며 석류 에 함유 된 식물 성 에스트로겐 이 실제 동물 의 체내 에서 여성 호르몬 으로 작용 할 것 인가 하 는 실험 에서 실험 토끼 의 자궁 중량 이 증가 하 였으며 난소 를 적출 시킨 실험동물 에 석류 종 자유 를 일정 기간 투여 한 결과 도 역시 자궁 중량 의 증가 로 확인 되 었 다고 보 고 한 바 가 있 습니다 . 에스트로겐 외 에 도 최근 에 는 엘라 긴 산 에 항산 화 작용 이 있 어 동물 실험 에서 식도 , 위 , 폐 , 피부암 의 발생 과 진행 을 억제 할 수 있 다고 보 고 되 고 있 는데 석류 엑스 의 탄닌 과 그 외 성분 의 작용 으로 HIV 바이러스 를 감소 시킬 수 있 다고 합니다 . 한편 수용성 다당 인 펙틴질 이 중금속 과 다이옥신 류 등 을 체외 로 배출 시켜 줍니다 . 또한 석류 추출물 의 경우 최근 항암 효과 및 암 예방 효과 가 있 다는 연구 결과 가 있 습니다 . * 석류 함유 성분 분석 칼슘 52 . 91 mg / 100 gr 칼륨 840 . 48 mg / 100 gr 단백질 0 . 84 % 포도당 33 . 12 % 비타민 C 63 . 76 mg / 100 gr 비타민 ₁ 0 . 18 mg / 100 gr 비타민 ₂ 1 . 26 mg / 100 gr 기타 인 , 구리 , 철 , 아연 , 마그네슘 , 나트륨 , 페하 , 탄닌 , 산 성 등 철분 , 비타민 , 칼슘 등 이 풍부 하 게 들 어 있 어 조혈 에 매우 좋 은 과일 입니다 . 모든 과일 의 영양 이 석류나무 에 모아져 있 다고 해도 과언 이 아닐 것 입니다 . * 여성 호르몬 의 작용 과 석류 의 역할 1 . 여성 호르몬 엔 여성 의 생식 활동 을 활발 하 게 하 는 작용 과 여성 의 건강 을 지켜 주 는 작용 이 있 다 . 그 중 건강 을 지켜 주 는 작용 의 하나 로 혈행 을 원활 하 게 하 는 작용 을 들 수 있 다 . 여성 호르몬 의 혈행 을 원활 하 게 하 는 작용 은 일산화질소 란 가스 의 작용 에 의해 나타난다 . 체내 의 일산화질소 는 내인성 혈관 확장 물질 이 라 불려 지 는 혈관 을 확장 하 는 역할 을 하 는 중요 한 물질 이 다 . 여성 호르몬 은 이 일산화질소 의 합성 을 돕 는 것 으로 알려져 있 다 . 그런데 극단 적 인 절식 이나 편식 을 수반 하 는 다이어트 를 하 거나 갱년기 에 여성 호르몬 의 분비 가 줄어들 면 일산화질소 가 만들 어 지 는 양 도 줄어든다 . 이 에 따라 혈관 확장 작용 이 약해 지 고 혈관 이 수축 , 가늘 어 지 게 되 는 것 이 다 . 이 수축 이 동맥 혈관 에서 일어나 면 동맥 의 경화 상태 가 일어난다 . 여성 호르몬 은 혈류 를 원할하 게 하 여 혈압 이나 콜레스테롤 치 의 상승 을 막 고 동맥 경화 를 예방 하 는 등 의 작용 을 하 는 것 이 다 . 갱년기 에 여성 호르몬 의 분비 량 이 줄어들 면 이러 한 작용 도 약해 지 기 때문 에 갱 녀 기 이후 엔 고혈압 이나 고지혈증 . 동맥 경화 등 에 대해 신경 을 써야 한다 . 따라서 고 혈압 이나 고지혈증 . 동맥 경화 등 을 예방 하 거나 개선 하 기 위해서 도 여성 호르몬 을 보충 하 는 것 이 필요 하 다 . 최근 산부인과 에서 화학 적 으로 만들 어 진 여성 호르몬제 를 보충 하 는 여성 호르몬 보충 요법 을 받 는 여성 들 이 늘어나 고 있 는데 이 는 유방암 에 걸리 위험 등 의 부작용 이 우려 되 고 있 다 . 그러나 앞서 말 한 바 와 같이 석류 엔 인체 내 의 여성 호르몬 과 동일 한 작용 을 하 는 물질 이 풍부히 포함 돼 있 으며 천연 식품 이 기 때문 에 부작용 의 염려 도 없 다 . 여성 호르몬 은 또한 체내 에서 카테콜 에스트로겐 이 란 물질 로 변하 여 혈관 수축 을 억제 하 는 작용 을 한다 . 즉 우리 의 체내 에선 카테콜아민 이 란 물질 ( 신경전달물질 ) 이 만들 어 지 는데 이 물질 은 혈관 을 수축 시키 는 작용 도 갖 고 있 다 . 카테콜 에스트로겐 은 카테콜아민 의 혈관 수축 작용 을 억제 하 는 것 이 다 . 최근 의 연구 에서 도 갱년기 에 여성 호르몬 분비 가 줄어들 면 여성 호르몬 과 깊 은 관계 가 있 는 카테콜 에스트로겐 의 양 이 뇌 속 에서 줄어드 는 것 으로 밝혀졌 다 . 뇌 속 에서 카테콜 에스트로겐 의 양 이 줄어들 면 카테콜아민 의 합성 이 촉진 된다 . 그 결과 뇌 속 에서 늘어난 카테콜아민 이 뇌 속 에 있 는 체온 을 조절 하 는 중추 를 자극 하 여 정상 적 인 체온조절 기능 을 방해 한다 . 이 로 인해 갱년기 장애 중 에서 가장 대표 적 인 증상 인 일과성 ( 전신 ) 열감 등 의 증상 이 나타나 게 된다 . 2 . 피부 미용 에 큰 효과 가 있 다 . 여성 호르몬 은 피부 를 젊 게 유지 하 고 싱싱히 게 하 는 작용 이 있 는 콜라겐 이 란 물질 ( 단백질 ) 의 합성 을 돕 는 작용 을 갖 고 있 다 . 나이 를 먹 어 여성 호르몬 의 분비 가 줄어들 면 콜라겐 의 합성 능력 도 떨어지 기 때문 에 진피 에 새로운 콜라겐 을 공급 하 지 못하 게 된다 . 그렇게 되 면 피분 의 탄력 성 과 윤기 를 잃 게 되 고 건조 해 지 며 기미 나 주름살 이 늘어나 고 유방 도 늘어지 는 등 피부 의 노화 현상 이 나타난다 . 그래서 기미 나 주름살 을 비롯 한 피부 노화 에 신경 을 쓰 는 사람 들 은 평소 에 자주 여성 호르몬 과 같 은 작용 이 있 는 석류 를 먹 으면 좋 다 . 석류 를 먹 으면 콜라겐 이 합성 되 기 때문 에 피부 를 젊 게 유지 하 는 데 도움 이 되 는 것 이 다 . 또한 석류 엔 여성 호르몬 이외 에 도 피부 를 희 게 하 는 작용 이 있 는 에라 그 산 이나 비타민 C 가 포함 돼 있 다 . 그런 점 에서 도 피부 의 회춘 에 유효 할 것 으로 기대 된다 . 3 . 여성 호르몬 은 발모 , 생모 와 도 깊 은 관계 가 있 다 . 여성 호르몬 이 머리카락 을 생육 시키 는 메카 니즘 에 대해선 아직 명확 하 게 밝혀 지 지 않 았 지만 여성 호르몬 이 두피 의 혈행 을 개선 하 여 머리카락 에 영양 을 원할하 게 공급 하 기 때문 이 아닌가 생각 되 고 있 다 . 이 처럼 여성 호르몬 은 피부 나 머리카락 의 건강 을 지키 고 젊음 을 유지 시키 는 작용 을 한다 . 따라서 피부 를 젊 게 유지 하 고 백발 이나 탈모 를 방지 하 기 위해선 여성 이 든 남성 이 든 호르몬 이 부족 하 게 되 지 않 도록 하 는 것 이 중요 하 다 . 그러나 나이 를 먹 으면 호르몬 의 분비 가 줄어드 는 것 을 피할 수 없 게 된다 . 또 잘못 된 다이어트 를 하 는 사람 들 은 스스로 여성 호르몬 부족 을 자초 하 는 셈 이 다 . 이런 사람 들 에게 여성 호르몬 과 동일 한 작용 이 있 는 물질 이 포함 된 석류 는 부작용 의 염려 없이 섭취 하 는 수 있 는 천연 의 기능 성 식품 이 다 . 4 . 석류 는 빈뇨 나 요실금 에 도 효과 가 있 는 것 으로 알려져 있 다 . 갱년기 가 되 면 빈뇨 나 요실금 으로 고생 하 는 여성 이 적 지 않 다 . 이러 한 비뇨기 장애 도 여성 호르몬 분비 가 줄어들 어 일어나 는 예 가 많 다 . 인체 의 알파 아드레날린 작동 성 수용체 란 신경 전달 물질 인 노르아드레날린 이 결합 하 는 곳 이 있 다 . 이 수용체 에 노르아드레날린 이 결합 하 면 요도 의 군 육 이 수축 된다 . 그러나 여성 호르몬 의 분비 가 줄어들 면 이 알파 아드레날린 작동 성 수용체 의 작용 이 악화 돼 노르아드레날린 이 잘 결합 되 지 못한다 . 그렇 기 때문 에 요도 근육 의 수축 이 약해 지 고 그 로 인해 빈뇨 나 요실금 등 의 장애 가 일어나 는 것 으로 생각 되 고 있 다 . 5 . 여성 호르몬 은 여성 질 의 자정작용 도 갖 고 있 다 . 여성 호르몬 이 적당 하 게 분비 되 면 질 속 의 유산 균수 가 늘어나 고 그 결과 로 질 내 산성도 가 높 아 져 감염증 등 에 잘 걸리 지 않 게 된다 . 그런데 갱년기 를 맞이 하 여 여성 호르몬 의 분비 량 이 줄어들 면 유산 균수 도 줄 어 질 내 산성도 가 낮 아 진다 . 그 때문 에 질 의 자정 능력 이 잘 작용 하 지 못하 게 되 고 세균 감염 에 대한 저항력 이 약해져 미생물 이 늘어나 게 되 는 수 가 있 다 . 이런 경우 에 도 여성 호르몬 과 같 은 작용 을 하 는 물질 이 포함 돼 있 는 석류 는 질 의 자정 능력 을 길러 감염증 을 개선 또는 예방 하 게 된다 . 6 . 석류 엔 뇌 선경 세포 의 작용 을 활발 하 게 하 여 기억력 을 높이 고 뇌졸중 과 치매 를 예방 또는 개선 하 는 효과 도 있 을 것 을 기대 되 고 있 다 . 뇌 는 생명 을 유지 하 는데 있 어 매우 중요 한 역할 을 한다 . 그러 한 뇌 도 혈액 이 영양 을 공급 해 줘야 원활 하 게 기능 을 발휘 하 게 되 는데 만약 뇌세포 에 해로운 성분 이 혈액 에 포함 돼 있 다면 어떻게 될까 . 뇌세포 는 중대 한 장애 를 입 게 되 고 마침내 는 생명 을 잃 을 수 도 있 다 . 그러나 그런 사태 를 막아주 는 것 이 혈액 뇌 관문 이 다 . 뇌 의 입구 에서 관문 과 같 은 역할 을 하 는 혈액 뇌 관문 이 뇌 에 유해 한 성분 이 들어가 지 못하 도록 막 아 준다 . 여성 호르몬 은 이 관문 을 통과 할 수 있 는 몇 안 되 는 물질 들 중 의 하나 다 . 또 여성 호르몬 은 뇌신경 세포 로 들어가 여러 가지 면 에서 뇌 의 활동 을 돕 는 것 으로 밝혀져 있 다 . 여성 호르몬 이 뇌 에 미치 는 영향 으론 먼저 기억력 을 개선 을 들 수 있 다 . 여성 호르몬 이 기억력 을 개선 한다는 것 은 동물 실험 에서 증명 됐 다 . 또 호르몬 보충 요법 을 받 고 있 는 여성 들 과 그렇 지 않 은 여성 들 을 비교 한 연구 도 있 다 . 연구 결과 호르몬 보충 요법 을 받 고 있 는 여성 들 의 기억력 이 더 우수 한 것 으로 나타났 다 . 그러나 호르몬 보충 요법 을 중지 하 자 호르몬 요법 을 받 지 않 는 여성 들 과 차이 가 없 었 다 . 여성 호르몬 이 기억력 을 개선 하 는 것 은 여성 호르몬 이 뇌 에 있 는 해마 의 작용 을 돕 기 때문 이 것 으로 밝혀져 있 다 . 해 마는 각 채널 을 통해 들어오 는 정보 를 뇌 에서 맨 먼저 받아들이 는 곳 이 다 . 이곳 이 잘 기능 하 지 못하 게 되 면 기억력 을 잃 게 된다 . 실제로 뇌출혈 등 으로 해마 가 손상 을 입 으면 직전 의 일 도 기억 하 지 못할 정도 의 기억 장애 가 일어나 게 된다 . 해마 에선 글루타민 산 이 란 성분 이 신경 세포 들 간 의 정보 전달 역할 을 수행 하 는 데 여성 호르몬 은 해마 에 있 는 신경 세포 의 글루타민 산 수용체 의 감수 성 을 높여 정보 전달 작용 을 발휘 하 도록 돕 는 것 이 다 . 또한 여성 호르몬 은 해마 에 있 는 신경 돌기 를 더 많이 더 길 게 만들 어 신경 세포 간 의 정보 전달 을 돕 고 그 로 인해 뇌 전체 의 기능 을 활성 화 시킴 으로써 기억력 개선 에 이바지 하 는 것 으로 생각 된다 . 그 뿐 아니 라 여성 호르몬 은 뇌 혈류 를 원활 하 게 하 여 뇌 에 산소 나 영양분 을 충분히 공급 해 주 는 것 도 기억력 을 개선 하 는 데 기여 하 는 것 으로 생각 되 고 있 다 . 또 뇌 혈류 가 좋 아 지 면 뇌졸중 이나 뇌혈관 성 치매증 도 예방 할 수 있 게 된다 . 이 처럼 여성 호르몬 엔 뇌 활동 을 개선 하 는 작용 이 있 는데 이 여성 호르몬 과 같 은 작용 을 하 는 물질 이 식물 들 가운데 석류 에 가장 많이 포함 돼 있 는 것 이 다 . = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = ========================= 춘곤증 … 석류 로 잡 아라 [ 일간스포츠 김정민 기자 ] ' 웰빙 열풍 ' 을 맞 아 석류 가 기능 성 과일 로 새롭 게 각광 받 고 있 다 . 석류 원액 등 건강 보조 식품 은 홈 쇼핑 TV 의 새로운 효자 상품 으로 등장 했으며 물량 공급 에 어려움 을 겪 을 정도 의 선풍 적 인기 를 끌 고 있 다 . 석류 가 인기 를 끄 는 것 은 ' 여성 에게 특효약 ' 이 라는 입소문 이 번지 면서 부터 . 석류 에 는 ' 여성 을 만드 는 호르몬 ' 이 라 불리 는 에스트로겐 이 풍부 하 게 함유 돼 있 어 특히 여성 들 에 좋 은 효과 를 보인다 . 에스트로겐 은 여성 의 자궁 과 유방 의 발육 등 2 차 성징 을 담당 하 며 , 갱년기 장애 와 골다공증 을 치료 하 는 성분 이 다 . 이 때문 에 2 차 성징 이 시작 되 는 소녀 부터 갱년기 장애 를 겪 는 주부 에 이르 기 까지 복용 하 면 좋 은 효과 를 기대 할 수 있 는 것 . 그러나 석류 의 효과 는 여성 에 국한 되 지 않 는다 . 성별 구분 없이 이른바 ' 봄 을 잘 타 는 체질 ' 의 사람 들 에게 도 석류 는 좋 은 약 이 된다 . 특히 피로감 과 졸음 , 식욕 부진 , 소화 불량 , 현기증 등 증세 를 동반 하 는 춘곤증 극복 에 특효 . 석류 는 단맛 이 나 는 것 과 신맛 이 나 는 것 두 가지 가 있 는데 , 신맛 이 강한 석류 를 먹 는 것 이 좋 다 . 이 신맛 은 신진대사 를 원활 하 게 하 는 효과 가 뛰어나 며 침샘 을 자극 하 여 침 의 분비 가 많 아 져 소화 작용 을 돕 고 입맛 을 돋워 주 는 작용 을 한다 . 특히 노폐물 인 젖산 을 분해 하 는 효과 가 있 어 피로 를 풀 어 주 고 활력 을 찾 아 주 는 효과 가 있 다 . 또 한 의학 에서 석류 는 목 안 이 마르 는 것 과 갈증 을 치료 하 는 과일 로 목 이 쉬 거나 부 었 을 때 먹 으면 좋 으며 껍질 은 말려서 편도선염 의 약재 로 사용 되 기 도 한다 . 하지만 신맛 이 강한 석류 는 많이 복용 하 게 되 면 위장 과 폐 를 상하 게 할 수 있 으므로 지나치 게 많이 먹 는 것 은 금물 이 다 . 석류 를 먹 을 때 새콤 한 과즙 만 먹 고 씨 를 뱉어내 는 사람 들 이 많 은데 에스트로겐 을 비롯 한 각종 영양분 이 석류 씨앗 에 많이 함유 돼 있 으므로 씨 까지 먹 는 것 이 좋 다 . 김정민 기자 ( 도움 말 = 홍성관 대추 밭 한의원 원장 ) 공유 하 기 글 요소