스페인 로비라 이 비르 길리 ( Rovira i Virgili ) 대학 연구 팀 은 55 ~ 90 세 인구 7 천 명 이상 을 대상 으로 한 연구 결과 를 토대 로 견과 류 를 즐겨 먹 는 것 이 암 과 심혈 관 질환 으로 인한 사망 을 줄이 는 데 도움 이 된다고 밝혔 다 . 견과 류 를 일 주일 에 세 번 이상 먹 는 사람 의 경우 심혈 관 질환 과 암 으로 사망 할 위험 이 각각 55 %, 40 % 낮 은 것 으로 분석 됐 다 .