일본 에서 대유행 중 인 콩 다이어트 그 작 은 한 알 에 우리 몸 에 좋 은 성분 들 이 가득 한 기특 한 콩 . 건강 하 게 살 을 빼주 는 다이어트 식품 으로 도 가치 가 있 다 . 한국 과 일본 을 평정 한 콩 다이어트 이야기 . 콩 ! 젊 고 날씬 해 지 는 비결 올 초 개최 되 어 신드롬 을 일으킨 ‘ 동안 선발 대회 ’ 에서 1 위 를 차지 한 46 세 강보금 씨 . 스무 살 의 아들 을 두 었 지만 여대생 정도 로 보이 는 얼굴 과 날씬 한 몸매 를 유지 하 는 그녀 의 비결 은 된장찌개 였 다 . 일 주일 에 4 ~ 5 번 은 큰 뚝배기 에 된장찌개 를 끓여 먹 는 된장 마니아 . 또 대회 동상 을 수상 한 64 세 의 박미숙 씨 는 놀라운 유연 성 과 염색 한번 안 하 고 도 흰머리 하나 없이 새까만 머리 색 으로 사람 들 을 놀래켰 다 . 그녀 의 비결 은 바로 약콩 . 아무것 도 넣 지 않 고 프라이팬 에 볶 아서 주머니 에 넣 고 다니 며 틈틈이 간식 대용 으로 섭취 했 다고 . 콩 ! 다이어트 식품 으로 왜 좋 을까 ? 콩 은 , ♣‘ 밭 에서 나 는 고기 ’ 라 불릴 만큼 우수 한 식물 성 단백질 의 공급원 이 며 , ♣ 섬유질 이 많 아 변비 치료 에 좋 고 대장암 을 예방 하 는 효과 가 있 다 . 또한 ♣ 콩 에 함유 된 불포화 지방산 이 혈중 콜레스테롤 수치 를 낮추 기 때문 에 심장병 , 고 혈압 , 동맥 경화 를 예방 하 고 , ♣ 칼슘 과 칼륨 이 풍부 하 게 함유 되 어 있 는 등 … 콩 이 우리 몸 에 좋 다는 것 은 누구 나 아 는 사실 이 다 . 그렇 다면 다이어트 식품 으로서 의 콩 의 가치 는 ? 콩 속 의 단백질 과 사포닌 이 체내 콜레스테롤 의 흡수 를 저하 시키 고 배출 을 촉진 시키 기 때문 에 체지방 을 낮추 는 데 도움 이 된다 . 즉 , 콩 을 섭취 하 면 몸 안 에 저장 된 지방 의 양 이 줄어드 는 것 이 다 . 또 무리 한 다이어트 는 근육 량 을 줄여 요요 현상 을 초래 하 는데 , 콩 속 에 풍부 한 아미노산 이 근육 량 을 유지 시켜 요요 없 는 건강 한 다이어트 를 도와 준다 . 콩 은 식욕 을 줄이 는 역할 도 한다 . 콩 을 먹 으면 포만감 이 커지 고 인슐린 분비 가 낮 아 져 단것 을 먹 고 싶 은 욕구 가 줄어들 기 때문 . 공유 하 기 글 요소