자외선 만 피해도 부티나 는 ‘ 동안 ’ " 노인 피부 관리 이렇게 " ★... 요즘 에 는 외모 만 보 고 나이 를 가늠 하 기 가 좀처럼 쉽 지 않 다 . 최근 동안 ( 童顔 ) 열풍 을 다룬 한 TV 프로그램 에서 는 69 세 에 40 대 의 피부 를 유지 한 출연 자 가 나와 시청자 들 을 놀라 게 했 다 . 그 는 평소 피부 관리 에 신경 을 쓰 고 , 심지어 목 에 주름 이 지 지 않 도록 항상 베개 를 베 지 않 고 잠 을 잔다고 했 다 . 피부 의 노화 도 노력 하 는 만큼 극복 할 수 있 다는 것 이 다 . 외모 나이 의 기준 이 되 는 노인 피부 관리 , 어떻게 해야 할까 ◆ 노화 의 척도 는 피부 ★... 노화 가 가장 먼저 눈 에 띄 는 곳 은 피부 다 . 피부 노화 는 20 대 부터 시작 된다 . 중 · 장년층 을 지나 노년층 에 이르 기 까지 피부 가 겪 는 풍파 가 얼마나 고된 지 짐작 할 수 있 다 . 피부 노화 란 진피 조직 이 약해 지 고 피부 세포 결합 도 가 현저 하 게 떨어짐 을 말 한다 . 탄력 과 건강 을 지켜 주 는 콜라겐 과 엘라스틴 양 이 급격 하 게 줄어들 뿐 아니 라 변성 하 는 것 이 다 . 또한 얼굴 부위 의 피하 지방층 이 감소 하 고 , 수분 이 소실 되 며 , 탄력 섬유 의 상실 과 함께 색소 침착 이 진행 된다 . 노년층 의 주 된 고민 은 주름 · 검버섯 · 흑자 · 지루 성 각화증 · 상 안검 이완 증이 다 . 이 들 노화 현상 은 모두 피부 의 탄력 저하 및 색소 침착 , 이 두 가지 현상 에 기인 한다 . 그리고 원인 제공 자 는 공통 적 으로 자외선 이 다 . 자외선 에 많이 노출 되 는 얼굴 · 팔 · 손 등 은 주름 을 비롯 해 색소 침착 · 탈색 · 피부 건조 · 탄력 성 감소 등 과 같 은 변화 가 온다 . 반면 엉덩이 나 배 와 같이 자외선 에 거의 노출 되 지 않 는 부위 는 상대 적 으로 노화 현상 이 적 다 . ◆ 생활 속 피부 관리 가 노화 늦춘다 … ★... 젊 고 건강 한 피부 를 유지 하 는 첫째 생활 수칙 은 자외선 차단 이 다 . 나이 · 성별 을 불문 하 고 자외선 은 피부 를 검 게 하 고 주근깨 나 기미 등 잡티 를 생 성 , 악화 시키 며 주름 을 만든 다 . 외출 30 분 전 계절 · 시간 · 날씨 에 관계 없이 스킨 · 로션 을 바르 듯 자외선 차단제 를 꼼꼼히 바른다 . 둘째 는 피부 의 촉촉 함 을 유지 하 는 것 이 다 . 피부 가 건조 하 면 각질 이 생기 고 당기 는 현상 이 심해진다 . 실내 에서 는 가습기 를 틀 어 놓 고 , 하루 8 잔 이상 물 을 마셔 피부 에 충분 한 수분 을 공급 한다 . 셋째 는 흡연 과 음주 피하 기 . 흡연 은 세포 호흡 을 막 고 혈관 을 조여 피부 세포 에 수분 과 영양 공급 을 방해 한다 . 진피 의 재생 을 막 거나 주름 의 원인 이 된다 . 또 상습 적 인 알코올 섭취 는 피부 를 겉늙 게 한다 . 넷째 는 충분 한 휴식 과 수면 . 미인 은 잠꾸러기 라는 말 이 있 듯 피부 도 휴식 을 취해야 늙 지 않 는다 . 다섯째 는 꾸준 한 비타민 섭취 . 비타민 A 와 C 는 피부 를 재생 하 고 , 토코페롤 이 라고 불리 는 비타민 E 는 C 와 함께 항산화제 로 피부 노화 예방 에 좋 다 . 비타민 흡수 를 돕 는 스킨케어 를 받 는 것 도 도움 이 된다 . ◆ 피부 나이 를 되돌리 는 치료 ★... 흑자 는 자외선 에 장시간 노출 되 는 얼굴 · 손 등 에 나타나 는 갈색 반점 으로 70 세 이상 노인 의 90 % 에서 관찰 할 수 있 다 . 이 흑자 는 색소 레이저 를 사용 해 1 ∼ 3 회 치료 하 면 말끔히 없앨 수 있 다 . 검버섯 은 의학 용어 로 지루 각화증 으로 부른다 . 역시 자외선 에 의한 노화 현상 으로 멜라닌 색소 가 특정 부위 에 과도 하 게 침착 된 것 이 다 . 갑자기 수 가 많 아 지 고 커지 면 내 부장기 에 악성 종양 이 있 다는 것 을 의미 하 므로 전문의 의 상담 을 받 는 것 이 좋 다 . 검버섯 은 색깔 · 두께 · 조직 의 차이 에 따라 분류 해 레이저 를 달리 적용 한다 . 얇 고 색소 만 있 는 검버섯 은 색소 성 질환 에 적용 되 는 큐 스위치 레이저 를 사용 하 고 아주 두꺼운 경우 에 는 어븀 야 그 레이저 와 탄산가스 레이저 로 두꺼운 부분 을 편평 하 게 깎 아 준다 . 기존 주름 을 개선 하 는 박피술 은 피부 를 벗겨 피부 재생 을 촉진 하 기 때문 에 딱지 나 진물 , 상처 가 생기 는 불편 함 이 있 었 다 . 이 를 개선 한 것 이 서 마지 리프트 시술 법 이 다 . 최근 나온 ‘ 리 펌 서 마지 ’ 는 서 마지 리프트 에 리 펌 을 접목 시켜 주름 개선 과 탄력 증진 효과 를 높였 다 . 서 마 지 는 진피 하층 을 , 리 펌 은 진피 상 층 을 집중 자극 한다 . 여기 에 입술 과 눈가 등 피부 가 얇 은 부위 엔 열 의 깊이 를 조절 하 는 섬세 한 아이 리드 와 립 서 마지 를 적용 한다 . 과거 눈 밑 지방 술 은 시간 이 지나 면서 골 이 깊 어 지 고 , 색깔 이 어두워 지 는 단점 이 있 었 다 . 때문 에 최근 엔 결막 을 통해 불룩 하 게 나온 지방 을 아래 로 고르 게 펴 주 는 눈 밑 지방 재배치 시술 을 한다 . 1 . 스킨 케어 제품 은 차 게 보관 한다 날 이 더운 여름 에 는 스킨 , 에센스 , 로션 등 의 스킨 케어 제품 을 냉장고 에 넣 어 두 고 차 게 해서 사용 하 는 것 이 넓 어 져 있 는 모공 을 좁히 는 방법 . 화장품 을 냉장고 에 넣 어 두 고 사용 하 는 것 이 번거롭 다면 스킨 만 이라도 넣 어 둔다 . 세안 후 차가운 스킨 으로 피부 의 온도 를 낮추 면 모공 관리 에 도움 이 된다 . 2 . 클렌징 을 철저히 한다 여름 은 뜨거운 태양 과 높 은 습도 로 인해 평소 보다 땀 과 피지 의 분비 량 이 20 % 정도 증가 한다 . 이 로 인해 대기 중 의 각종 오염 물질 이 모공 을 더럽히 고 , 피지 와 땀 으로 파운데이션 은 피부 와 더욱 밀착 된다 . 또 여름철 에 많이 사용 하 는 워터 프루프 제품 은 세안 효과 도 떨어지 므로 클렌징 을 할 때 는 평소 와 달리 철저 하 게 딥 클렌징 을 하 는 것 이 좋 다 . 3 . 올바른 세안 법 이 중요 하 다 깨끗 하 게 클렌징 을 하 기 위해 두세 번 씩 세안 을 하 는 경우 가 있 는데 , 클렌징 은 세안 의 횟수 보다 어떻게 하 느냐 가 중요 하 다 . 우선 , 메이크업 을 꼼꼼 하 게 한 피부 라면 립 & 아이 리무 버 를 사용 하 여 메이크업 을 지우 고 , 클렌징 티슈 나 클렌징 오일 등 으로 1 차 클렌징 을 한 후 세정력 이 좋 은 딥 클렌징 폼 으로 모공 깊숙 한 곳 까지 꼼꼼 하 게 세안 하 는 것 이 좋 다 . 뽀드득뽀드득 한 느낌 을 위해 2 중 3 중 으로 클렌징 을 하 면 오히려 피부 에 필요 한 수분 과 영양 까지 빼앗 아 갈 수 있 으므로 세안 을 너무 많이 하 지 않 도록 한다 . 4 . 폼 클렌징 시 에 는 충분 하 게 문지른다 폼 클렌징 을 할 때 오래 하 면 모공 속 에 노폐물 이 들어간다고 해 대충 문지르 고 빨리 씻 어 버리 는 경우 가 있 는데 , 이것 은 전혀 근거 없 는 이야기 다 . 오히려 노폐물 이 덜 닦이 는 경우 가 많 다 . 폼 클렌징 을 할 때 는 클렌 저 의 성분 이 땀 과 피지 , 메이크업 등 을 분해 할 시간 이 어느 정도 필요 하 므로 거품 마사지 를 하 듯 얼굴 구석구석 가볍 게 문지른 뒤 충분히 헹구 어 내 는 것 이 좋 다 . 5 . 팩 과 필링 제품 으로 모공 을 깨끗 하 게 한다 강렬 한 태양 으로부터 피부 를 보호 하 기 위해 피부 각질 이 두꺼워 지 는데 , 두꺼운 각질 은 모공 을 막 을 수 있 으므로 팩 과 필링 제품 을 사용 하 여 각질 제거 에 도 신경 써야 한다 . 지성 피부 는 일 주일 에 2 ~ 3 회 , 중건 성 피부 는 일 주일 에 1 ~ 2 회 정도 꾸준 하 게 관리 하 는 것 이 좋 다 . 6 . 차가운 물 로 모공 줄인다 각질 제거 및 딥 클렌징 후 에 는 차가운 물 로 마사지 하 듯 두드리 며 충분히 헹궈 내 야 노폐물 과 피지 제거 를 위해 확장 되 어 있 던 모공 을 좁힐 수 있 다 . 수돗물 이 그다지 시원 하 지 않 을 때 는 세면대 에 물 을 받 고 얼음 을 넣 어서 사용 해도 좋 고 , 젖 은 수건 을 얼려 두 었 다가 얼굴 에 잠시 덮 어 두 어도 좋 다 . 동안 을 만드 는 비법 , 잔주름 없애 기 젊 어 보인다 , 혹은 늙 어 보인다는 것 은 주름 의 양 이 많 고 적 고 의 차이 입니다 . 그렇 다면 동안 얼굴 을 갖 기 위한 잔주름 의 관리 방법 은 … 동안 열풍 은 이미 전 세대 를 장악 한지 오래 입니다 . 다소 과장 된 화장 으로 강렬 한 이미지 를 주 던 과거 와 는 달리 요즘 은 투명 한 화장 이나 누드 화장 이 대세 를 장악 하 고 있 고 , 이 와 함께 " 예쁘다 " 는 이미지 와 " 어려 보인다 , 젊 게 보인다 " 는 이미지 가 강조 되 는 , 소위 동안 열풍 이 불 고 있 습니다 . 그런데 , TV 매체 를 통해 등장 하 는 연예인 이나 젊 게 보이 는 사람 들 의 공통점 은 무엇 일까요 ? 바로 잔주름 이 거의 없 다는 것 이 다 . 주름 은 세월 의 훈장 이 라고 도 하 지만 주름 의 유무 에 따라 10 살 가까이 실제 나이 를 단축 시킬 수 도 있 습니다 . 한층 늙 어 보이 게 하 는 잔주름 의 주범 , 노화 와 관리 부족 그렇 다면 주름 은 대체 왜 생겨서 우리 를 늙 어 보이 게 하 는 것 일까요 ? 피부 는 표피 와 진피 , 피하 조직 으로 구성 되 어 있 는데 , 이러 한 구조 의 변화 와 함께 주름 이 생깁니다 . 표피 의 가장 바깥쪽 은 각질층 이 있 는데 , 각질층 은 항상 10 ~ 20 % 정도 의 수분 을 함유 하 고 있 어야 합니다 . 이 때 수분 량 이 10 % 이하 가 될 경우 에 는 피부 가 건조 하 면서 거칠 해 지 고 주름 을 생성 하 게 됩니다 . 진피 에 는 콜라겐 과 엘라스틴 이 자리 잡 고 있 어 피부 를 탄력 있 고 탄탄 하 게 보이 게 해줍니다 . 하지만 , 나이 가 들 면서 콜라겐 과 엘라스틴 의 양 이 줄어들 기 때문 에 탄력 성 이 떨어지 고 주름 을 만들 게 되 며 , 나이 와 상관없이 잘못 된 표정 을 지음 으로써 위치 가 재배열 되 면서 주름 을 생성 하 기 도 합니다 . 동안 을 만드 는 피부 관리법 이 와 같이 주름 은 노화 가 진행 되 면서 함께 생기 는 것 이 며 , 경우 에 따라서 는 잘못 된 피부 관리 로 인해 주름 이 많이 늘어나 면서 제 나이 보다 많이 들 어 보이 는 현상 이 나타나 기 도 합니다 . 이 를 방지 하 기 위한 피부 관리법 에 대해 알아봅니다 . 찡그린 표정 , 과장 된 표정 자제 피부 노화 는 20 대 중 , 후반 부터 시작 되 지만 20 대 부터 계속 주의 해야 할 것 이 있 다면 바로 자신 의 표정 입니다 . 찡그리 거나 과장 된 표정 은 일시 적 으로 주름 을 만들 고 사라지 기 도 하 지만 , 오랜 시간 에 걸쳐 주름 이 많 은 표정 을 계속 지으면 피부 구성 이 재배열 되 면서 주름 을 만들 어 냅니다 . 입술 오므리 는 흡연 금지 마찬가지 로 흡연 역시 주름 을 만들 어 내 는데 , 입술 을 오므리 며 담배 를 빨 기 위해 입 을 내미 는 표정 은 팔자 주름 을 생성 하 게 됩니다 . 또 , 흡연 은 혈관 을 수축 시켜 혈액 순환 을 막 고 콜라겐 을 파괴 하 며 , 노화 를 방지 하 는 항산 화 성분 을 빠른 속도 로 배출 시키 기 때문 에 노화 를 가속 화 시키 는 요인 이 됩니다 . 천정 보 고 바른 자세 로 , 충분히 자기 잠 을 잘 때 엎드려서 자 는 습관 역시 좋 지 않 습니다 . 얼굴 을 땅 으로 향하 는 자세 는 얼굴 이 이불 이 네 베개 에 눌려서 주름 을 형성 하 게 됩니다 . 그러므로 잠 을 잘 때 는 천정 을 보 고 바른 자세 로 자 는 것 이 중요 하 고 , 인상 을 쓰 며 자 지 않 도록 주위 사람 들 에게 자 는 표정 이 어떤지 모니터링 을 부탁 하 는 것 도 좋 습니다 . 또 , 수면 을 잘 취하 지 못할 경우 에 는 피로 가 쌓여 혈액 순환 이 원활 치 못하 게 되 고 , 노화 를 촉진 하 게 됩니다 . 그러므로 하루 에 7 시간 이상 숙면 을 취해야 아름다운 피부 를 유지 할 수 있 습니다 . 스트레스 받 지 않 기 스트레스 는 만병 의 근원 일 뿐 아니 라 피부 도 늙 게 만듭니다 . 스트레스 자체 도 문제 이 지만 , 과도 한 스트레스 를 받 은 사람 은 화 를 내 거나 표정 이 일그러져 주름 도 더욱 많 아 지 게 됩니다 . 그러므로 , 스트레스 를 긍정 적 으로 풀 수 있 는 자신 만 의 방법 으로 스트레스 를 극복 해야 합니다 . 아침 , 저녁 세안 및 피부 보습 은 필수 잔주름 이 없 는 건강 한 피부 를 만들 기 위해서 는 잘 씻 고 보호 하 는 것 이 중요 합니다 . 세안 은 아침 , 저녁 으로 하 고 세안 후 에 는 기초 화장품 으로 피부 의 보습 과 보호 에 신경 써야 합니다 . 남성 들 은 특히 이 과정 을 잘 시행 하 지 않 는데 , 여성 뿐 아니 라 남성 도 세안 후 피부 보습 을 잘 해 주 어야 동안 대열 에 합류 할 수 있 습니다 . 자외선 은 피부 의 적자 외선 은 피부 에 잔주름 을 만들 뿐 아니 라 기미 , 주근깨 등 의 색소 도 침착 하 게 합니다 . 그러므로 외출 전 에 는 자외선 차단제 를 발라 피부 를 보호 해야 합니다 . 날씨 가 더울 때 에 는 목 이 파인 옷 을 자주 입 게 되 는데 , 이 때 는 얼굴 뿐 아니 라 목 에 도 차단제 를 발라 피부 를 보호 해 주 어야 합니다 . 무리 한 다이어트 는 금물 단식 이나 원 푸드 다이어트 등 단시간 에 무리 하 게 살 을 뺀 사람 들 을 보 면 몸 의 곳곳 에 주름 이 져 있 는 것 을 볼 수 있 습니다 . 피부 역시 쭈글쭈글 하 며 한층 늙 어 보인다는 느낌 을 받 게 되 는데요 , 적절히 살 을 빼 는 것 은 물론 중요 하 지만 체중 감량 시 운동 을 통해 근육 량 을 늘려야 탄탄 하 고 탄력 있 는 피부 를 유지 할 수 있 습니다 . 일 주일 에 2 회 마사지 마사지 는 피부 를 탄력 있 게 하 고 영양 을 공급 해 줍니다 . 일 주일 에 2 회 정도 저녁 피부 관리 후 에 마사지 를 해 주 면 피부 에 활력 이 생기 는 것 을 느낄 수 있 습니다 . SPF ( Sun Protection Factor ) 는 자외선 으로부터 피부 를 보호 해 주 는 정도 를 수치 로 표현 한 것 으로 SPF 1 은 15 분 간 자외선 차단 효과 가 있 다는 뜻 이 라고 합니다 . 예 를 들 어 SPF 20 을 바르 면 약 300 분 간 차단 효과 가 있 으므로 5 시간 정도 효과 를 기대 할 수 있 다고 해요 . 하 지만 SPF 수치 가 절대 적 인 것 은 아니 므로 지역 · 계절 · 연령 에 따라 적절히 선택 해야 하 고 , 계속 적 인 자외선 차단 을 원할 때 는 자주 덧발라야 하 기 때문 에 , 일반 적 으로 일상 생활 에서 는 SPF 15 ∼ 20 정도 가 무난 하 다고 합니다 . 그러니까 자외선 차단 지수 가 높 다고 좋 은 것 이 아니 라는 말 이 죠 ~ ^^; 다시 살펴보 면 다음 과 같 은데요 ~ SPF 는 자외선 B 를 막아주 는 정도 를 말 합니다 . 여름철 햇볕 에 오래 있 으면 뜨겁 고 , 붉 고 , 따갑 고 , 화상 을 입 기 도 하 죠 ? 자외선 B 가 그런 작용 을 합니다 . 피부 표면 의 조직 을 손상 시켜 , 탄력 을 떨어뜨리 고 노화 를 촉진 하 는 것 이 라고 해요 . SPF 1 지수 당 15 분 정도 자외선 B 를 차단 해 준다고 합니다 . ( 동양인 기준 ) SPF 15 는 15 X 15 분 = 225 분 , 즉 3 시간 45 분 동안 차단 해 준다는 말 이 죠 . 남녀 의 차이 가 아니 구요 . 피부색 의 차이 입니다 . 흑인 의 경우 SPF 1 지수 당 75 분 정도 자외선 B 를 차단 해 준다고 합니다 . 보너스 사탕 으로 . .. PA +++ 라는 것 도 보 셨 는지 ? ?? 이것 은 자외선 A 를 차단 해 주 는 겁니다 . 자외선 A 는 피부 깊숙히 들어와서 멜라닌 색소 를 침착 하 게 합니다 . 피부 를 검 게 만든다는 것 이 죠 . ( 멜라닌 색소 는 자외선 으로 부 터 피부 를 보호 하 는 색소 져 ? ) + 가 한 개 면 2 배 , ++ = 4 배 , +++ = 8 배 입니다 . 요즘 같 은 여름 우리나라 사람 들 에게 는 SPF 30 PA +++ 가 좋 답니다 . 사용법 은 3 시간 마다 다시 발라 주 는 게 가장 좋 다고 합니다 . 자외선 차단제 는 좋 은 제품 을 사용 해야 되 는데요 , 발랐 을 때 하얗 게 되 는 제품 이랑 , 바르 고 나 서 끈적끈적 끈적 한 것 도 좋 지 않 은 제품 이 라고 합니다 . 그러니까 구입 할 때 참고 하 세요 . ^^ 공유 하 기 글 요소