[ 요구르트 다이어트 ] 스페셜 다른 컨텐츠 보 기 : 포도 다이어트 | 토마토 다이어트 | 물 다이어트 효과 : 장 이 청소 되 면서 몸 의 부기 가 서서히 빠지 므로 하반신 다이어트 로 적합 하 다 . . 더 보 기 주 의 점 : 매일 요구르트 500 g , 야채 주스 , 2 리터 의 물 을 섭취 하 도록 한다 음식 정보 : 유산균 의 효능 , 요구르트 만드 는 법 관련 정보 : 요구르트 미 용법 , 요구르트 제 조기 , 체형 별 식이 조절 식단 , 식이 요법 클리닉 요구르트 다이어트 방법 1 . 1 일 열량 섭취 는 약 500 kcal . 대략 12 일 에 3 ~ 6 kg 의 감량 효과 . 2 . 일어나 자마자 물 2 컵 , 아침 식사 로 야채 주스 200 ml 와 효소 음료 400 ml 를 함께 마신다 . 3 . 점심 은 설탕 과 과즙 이 들 어 있 지 않 은 플레인 요구르트 500 ml , 효소 음료 20 ml 를 섞 어 마신다 . 4 . 저녁 은 야채 주스 200 ml , 효소 음료 40 ml 을 마시 고 , 자기 직전 물 1 ~ 2 컵 과 함께 변비약 을 복용 한다 . 공유 하 기 글 요소 변경 금지