다 올 필라테스 문흥 점 광주광역시 북구 문흥동 999 - 5 문흥동 선두 빌딩 5 층 광주 기구 필라테스 문흥동 다 올 필라테스 추천 해요 ! ​​​ 안녕 하 세요 ! 다시 블로그 에 운동 일지 꾸준히 쓸 수 있 도록 운동 열심히 다니 고 있 어요 ^^​ 주 1 ~ 3 회 정도 로 하 고 있 는데 시간 여유 만 된다면 맨날 맨날 가 고 싶 네요 ~_~​​​​ 광주 문흥동 다 올 필라테스 ​ 주소 : 광주 북구 서하 로 389 선두 빌딩 5 층 ( 문흥동 999 - 5 ) ​ 전화 번호 : 062 - 264 - 0010 ​​​​​​​​​​ 현재 코로나 19 로 인해 마스크 미착 용자 + 발열 자 는 출입 이 금 지 ! ​ 출입 시 에 는 이름 , 연락처 , 방문 날짜 와 출입 시간 그리고 마스크 착용 여부 / 온도 까지 꼼꼼 하 게 체크 하 고 계시 더라구요 . ​ 손 소독 제도 마련 되 어 있 어서 들어가 자마자 손 소독 제 사용 했 어요 : )​ 다 들 코로나 19 예방 을 위해 손 소독 제 사용 후 입장 해 주 세요 ^^​​​​​​​ 출입 시 에 는 회원 번호 를 입력 하 면 출석 체크 완료 ! !​ 100 % 예약 제 로 운영 되 고 있 는 곳 이 라 예약 은 필수 휴대폰 어 플 을 통해 예약 하 면 되 는데 방법 이 진짜 너 ~ 무 쉽 고 간편 해서 좋 더라구요 ㅎㅎ ​ 다 올 기구 필라테스 는 시스템 이 정말 스마트 해요 : ) ​​​​​​​​ 저 는 오후 6 : 30 시간 에 예약 하 고 방문 했 어요 . 오후 시간 대 라 그런지 회원 님 들 의 연령 대 가 정말 다양 하 더라구요 ! ​ 이 날 은 스프링보드 실 에서 먼저 운동 을 하 고 그 다음 리포 머 실로 이동 해서 마무리 운동 했 어요 . ​​​​​​ 스프링보드 실 에서 제일 먼저 스트레칭 으로 굳 어 있 는 몸 에 긴장감 을 풀 어 주 고 두 번 째 로 요가 링 을 통해 시원 하 게 몸 을 풀 어 줬 어요 ! ​​​​​ 요가 링 은 하체 부종 완화 에 효과 적 이 며 골반 및 거북목 교정 을 할 수 있 는 다양 한 스트레칭 동작 이 많 더라구요 ! ^^​ 요새 다리 가 많이 붓 고 땡겨 서 힘든데 종아리 마사지 해 주 니까 시원 하 고 몸 이 가벼워 지 는 느낌 이 들 어 넘 좋 았 어요 ㅎㅎ ​ 요가 링 으로 할 수 있 는 동작 도 많 아서 집 에서 홈 트 하 기 좋 을 듯 : )​​​​​​​​ 두 번 째 는 리포 머 실로 이동 하 여 마무리 운동 했 어요 . ​ 리포 머 는 코어 와 햄 스트링 강화 에 좋 은 기구 이 며 전신 운동 에 아주 효과 적 이 에요 : )​​​​​​​ 리포 머 에서 는 팔 근력 강화 운동 을 했 어요 : ) 박스 에 앉 아 스 트랩 을 몸 쪽 으로 당겨 주 는 동작 인 데 등 운동 과 거북목 에 도 효과 적 이 라 1 석 3 조 의 운동 효과 를 느낄 수 있 어요 ㅎㅎ ​ 온몸 이 부들부들 떨리 고 땀 도 나 서 운동 이 끝나 면 진짜 개운 하 다는 느낌 이 들 고 피로 가 싹 풀리 는 거 같 아서 정말 뿌듯 해요 ^^​​​ 필라테스 는 하 면 할수록 빠져드 는 운동 인 거 같 아요 꼭 다녀 보 세요 ! !! 강력 추천 합니다 +_+​ 광주 기구 필라테스 문흥동 다 올 필라테스 에서 시작 하 세요 ❤ ️ ​​​​​# 광주 기구 필라테스 # 광주 필라테스 # 다 올 필라테스 # 문흥동 필라테스 # 다 올 필라테스 문흥 점 # 광주 필라테스 가격 # 광주 기구 필라테스 가격 # 문흥동 다 올 필라테스 # 다 올 기구 필라테스 # 문흥동 다 올 기구 필라테스 # 광주 북구 필라테스 # 수완 지구 필라테스 # 상무 지구 필라테스 ​