김원희 식 얼굴 작아지 는 경락 법 ~ 작 은 얼굴 로 소문난 김원희 . 비결 은 바로 경락 마사 지 . 비비 고 누르 고 꼬집 으면서 얼굴 을 줄여 가 는 것 . 얼굴 작아지 는 비디오 까지 냈 을 만큼 경락 에 열심 인 그녀 . 따라 해 보 자 , 얼굴 이 주먹 만 해질 때 까지 . ▶ 이렇게 효과 봤 어요 ! 데뷔 때 의 통통 했 던 얼굴 을 핸드 마사지 로 손바닥 만 하 게 가꾼 김원희 . 한때 그녀 의 마사지 비디오 가 불티나 게 팔릴 정도 로 인기 를 끌 었 다 . 경락 마사지 란 피부 표면 의 경락 점 을 자극 해 주 는 행위 . 보통 경락 점 은 심장 , 위 , 간 등 과 연결 되 어 있 다 . 장기 와 연결 되 어 있 는 경락 점 을 자극 함 으로써 아프 고 뭉친 곳 을 간접 적 으로 풀 어 줄 수 있 다 . 이것 이 다이어트 에 효과 적 인 이유 는 신체 기능 을 활발 하 게 해줌 으로써 몸 을 건강 하 게 하 기 때문 . ▶ 얼굴 이 작아지 는 김원희 식 경락 마사지 기본 동작 . 경락 마사지 를 하 기 전 기본 은 손바닥 을 있 는 힘껏 36 회 비비 는 것 . 손 에 흐르 던 기 가 얼굴 세포 의 혈액 순환 을 촉진 시켜 더 큰 효과 를 볼 수 있 다 . 한 손 으로 이마 전체 를 사선 으로 10 회 문지른다 . 반대쪽 도 같 은 방법 으로 10 회 문지른다 . 그 다음 검지 와 중지 를 이용 해 사선 으로 10 회 마사지 한다 . 손가락 끝 으로 머리카락 이 시작 되 는 부분 을 위 아래 로 긁 듯이 마사지 한다 . 10 회 반복 . 눈 옆 관자놀이 를 지그시 눌러 준 후 앞 으로 10 번 , 뒤 로 10 번 연속 으로 원 을 그리 듯 돌려준다 . 광대뼈 중앙 을 검지 와 중지 를 이용 해 지그시 눌러 준 다음 앞 으로 10 번 뒤 로 10 번 돌려준다 . 손바닥 으로 광대뼈 옆 의 튀어나온 부분 을 앞 으로 10 번 , 뒤 로 10 번 돌려준 다음 손바닥 으로 힘 있 게 10 초간 눌러 준다 . 손바닥 을 이용 해 광대뼈 아래 에서 목 뒤쪽 으로 끌어올리 듯 세 게 밀 어 준다 . 검지 와 중지 를 이용 해 관자놀이 주변 을 앞 으로 10 번 , 뒤 로 10 번 씩 돌려준다 . 광대뼈 위 , 중앙 , 광대뼈 옆 , 입 옆 , 코 뿌리 부분 을 세 게 눌러 원 을 그리 듯이 지압 해 준다 . 손바닥 을 펴 서 코 옆 에 붙이 고 목뒤 로 쓸어올리 듯이 세 게 5 ~ 10 회 정도 밀 어 준다 . 체질 별 경락 마사지 요령 경락 마사지 가 다이어트 와 피부 미용 에 좋 기 는 하지만 피부 를 직접 누르 고 문지르 므로 체질 에 따라 주의 가 필요 하 다 . 잘 붓 는 체질 처음 경락 을 시작 하 면 1 ~ 2 번 정도 부 어 오를 수 있 다 . 그러나 체질 이 변하 는 과정 이 므로 걱정 할 것 없 다 . 피부 가 붉 은 체질 모세 혈관 이 약해서 피부 가 늘 붉 은 체질 은 경락 마사지 를 통해 증상 을 완화 시킬 수 있 다 . 꾸준 하 게 마사지 를 하 면 피부 와 혈관 이 모두 튼튼 해진다 . 알레르기 체질 피부 각질 이 얇 아 만지 기 만 해도 피부 가 아픈 사람 은 주의 할 것 . 피부 를 자극 하 는 동안 트러블 이 생길 수 있 다 . 먼저 전문 스킨 숍 에서 피부 치료 를 받 을 것 . 얼굴선 을 ‘ 꽉 ’ 잡 아 주 는 얼굴 경락 마사지 성형수술 을 하 지 않 고 도 얼굴 형 을 고칠 수 있 다 ! 인상 사나워 보이 게 하 는 광대뼈 , 얼굴 형 을 넓적 하 게 만드 는 사각 턱 은 물론 , 눈가 주름 도 없애 주 는 경락 마사 지 . 지금 부터 경락 마사지 로 날씬 한 계란 형 얼굴 을 만들 어 보 자 . ▶ 사각 턱 가름 하 게 하 기 집중 적 으로 자극 할 경혈 점 . 손바닥 을 펴 서 턱 에 비스듬히 댄 뒤 턱 선 을 따라 귀 방향 으로 쓸 어 올린다 . 10 회 반복 . 턱 아랫 살 을 꼬집 듯 쥐 고 얼굴 쪽 으로 퉁긴다 . 턱 전체 를 3 등분 해서 왼쪽 , 가운데 , 오른쪽 으로 나눠서 한다 . 턱뼈 에서 턱 선 을 따라 원 을 그리 며 내려온다 . 경혈 점 을 집중 적 으로 지압 한다 . 10 회 반복 . 손바닥 을 이용 해 턱 선 을 귀 쪽 으로 쓸 어 올린다 . 열 이 날 정도 로 세 게 해야 효과 가 있 다 . 10 회 반복 . 입 을 벌린 뒤 귀밑 턱 에 손가락 을 대 고 치아 가 죄어드 는 기분 이 들 정도 로 민다 . 10 회 반복 . ▶ 눈가 주름 이 싹 사라져요 집중 적 으로 자극 해야 할 경혈 점 . 양 손바닥 을 36 회 비빈 뒤 손바닥 을 눈 에 대 고 12 회 문지른다 . 손 끝 으로 눈동자 를 가볍 게 누르 면서 안쪽 방향 으로 18 회 돌리 고 반대 방향 으로 18 회 돌린다 . 눈 안쪽 , 눈썹 , 눈 밑 뼈 , 눈꼬리 순 으로 경혈 을 문질러준다 . 12 회 반복 손바닥 을 눈 밑 에 대 고 안쪽 에서 바깥쪽 으로 밀 어 준다 . 12 회 반복 네 손가락 끝 으로 눈 주위 를 가볍 게 두드려 경혈 을 자극 한다 . 눈 의 피로 를 풀 고 시신경 의 흐름 을 활발 하 게 도와준다 . 36 회 반복 . ▶ 처진 볼살 땡땡 하 게 만들 기 집중 적 으로 자극 해야 할 경혈 점 . 손바닥 을 열 이 날 정도 로 문지른다 . 양손 을 얼굴 전체 에 얹 고 36 회 문지른다 . 손끝 을 이용 해 표시 된 경혈 자리 를 약간 강하 게 원 을 그리 듯 눌러 준다 . 엄지 와 검지 로 볼살 을 잡 고 살짝 퉁기 듯이 , 이때 경쾌 하 게 퉁겨 야 효과 가 있 다 . 눈 바로 아래 만져 지 는 뼈 에 손가락 을 대 고 지그시 눌러 준다 . 문지르 지 말 고 지압 만 실시 . 10 회 코 와 윗입술 사이 에 있 는 인중 끝 을 꾹꾹 눌러 준다 . 10 회 반복 한다 . 입 을 벌린 뒤 위턱 과 아래턱 이 벌어지 는 부분 을 눌러 준다 . 5 ~ 10 회 반복 . ▶ 광대뼈 없애 기 집중 적 으로 자극 할 경혈 점 . 검 지 , 중지 끝 을 콧대 양쪽 에 대 고 지압 한다 . 10 회 반복 경혈 을 따라 귀 바로 옆 까지 힘 을 조절 해 가 며 지압 한다 . 10 회 반복 손 끝 으로 이마 끝 을 마사지 한다 내용 출처 : http : / / cafe . daum . net / dietogether 이 글 은 " 다 같이 다이어트 합시다 카페 의 Diet 궁금증 해결 방 " 에서 작성 된 글 입니다 . >> 원문 보 기 신고 | 의견 달기 0 = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = ========================= 1 . 눈 커지 는 방법 ★ 새벽 에 일어나 먼곳을 바라보 며 눈 운동 ( 큰 동작 ) 을 하 면 눈 을 맑 게 하 고 크 게 해줘요 안경 쓰 시 면 눈 운동 이 안 되 서 안 커져요 ☆ 눈 커지 는 마사지 1 손바닥 으로 눈 에 대 고 아래위 로 10 회 정도 눌러 주 면서 문지른다 . 2 손바닥 을 펴 서 귀 위 머리 에 대 고 앞 에서 뒤 로 끌어올리 듯 밀 어 준다 . 3 눈꺼풀 위 로 눈 앞머리 와 눈동자 정도 위치 에 손바닥 을 대 고 앞 으로 10 회 , 밖 으로 10 회 정도 돌려준다 . 눈동자 위 의 눈 뼈 를 따라 부드럽 게 원 을 그리 듯이 가운데 손가락 으로 5 회 정도 돌린다 . 눈썹 뼈 를 사이 에 두 고 손가락 2 개 로 안 에서 밖 으로 밀 어 준다 . 5 회 정도 반복 . 눈동자 아래 뼈 가운데 세 손가락 을 놓 고 지그시 5 초간 눌러 준다 . 3 회 반복 . 마주 비빈 손바닥 을 눈 에 대 고 아래 위 로 살짝 10 회 정도 문지른다 . 양 손바닥 으로 눈 에서부터 끌어올리 듯 뒤 로 밀 어 준다 . 손가락 을 살짝 벌려 눈 위아래 를 살짝 눌러 밖 으로 10 회 정도 눌러 준다 ★ 얼굴 작아지 는 법 평소 의 습관 이 얼굴 을 작아지 게 만드 는 방법 중 의 하나 . 살짝 주물러 주 거나 지압 점 을 눌러 주 는 것 만 으로 도 얼굴 피부 가 탄력 을 받 을 수 있 다 . 1 ) 이마 중앙 에서 바깥쪽 으로 나선형 을 그리 듯이 마사지 를 하 다가 눈 옆 의 관자놀이 부분 을 지긋이 눌러 준다 . 2 ) 손가락 이나 손바닥 전체 를 사용 하 여 이마 중앙 에서 바깥쪽 으로 부드럽 게 쓸 어 내려준다 . 3 ) 엄지손가락 을 사용 해 눈썹 산 을 지긋이 3 초 정도 눌렀 다가 떼 어 낸다 . 4 ) 볼 중앙 에서 바깥쪽 으로 나선형 을 그리 듯이 부드럽 게 쓸 어 올린다 . 이 때 손가락 보다 는 손바닥 전체 를 사용 하 는 것 이 더욱 효과 적 이 다 . 5 ) 광대뼈 아래 쪽 을 더듬 어 가 며 2 ~ 3 군데 지긋이 눌러 준다 . 6 ) 볼 을 가볍 게 꼬집 으면서 위 로 튕겨 준다 . 2 ~ 3 번 정도 후 눈 앞머리 를 지긋이 눌러 준다 . 7 ) 콧대 중앙 을 위 아래 로 문지른 다음 콧 망울 을 둥글리 듯이 마사지 를 해준다 . 8 ) 입술 주위 의 인중 과 아랫 입술 중앙 바로 밑 을 양 손가락 으로 지긋이 눌러 준 다음 다시 입술 양쪽 을 지긋이 눌러 준다 . 출처 http : / / cafe . daum . net / dietogether 내용 출처 : http : / / cafe . daum . net / dietogether 이 글 은 " 다 같이 다이어트 합시다 카페 의 Diet 궁금증 해결 방 " 에서 작성 된 글 입니다 . = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = ========================= 얼굴 관리 하 는 법 눈 커지 는 방법 ★ 새벽 에 일어나 먼곳을 바라보 며 눈 운동 ( 큰 동작 ) 을 하 면 눈 을 맑 게 하 고 크 게 해줘요 안경 쓰 시 면 눈 운동 이 안 되 서 안 커져요 눈 커지 는 마사지 ● 손바닥 으로 눈 에 대 고 아래위 로 10 회 정도 눌러 주 면서 문지른다 . ● 손바닥 을 펴 서 귀 위 머리 에 대 고 앞 에서 뒤 로 　 끌어올리 듯 밀 어 준다 . ● 눈꺼풀 위 로 눈 앞머리 와 눈동자 정도 위치 에 　 손바닥 을 대 고 앞 으로 10 회 , 밖 으로 10 회 정도 돌려준다 . ● 눈동자 위 의 눈 뼈 를 따라 부드럽 게 원 을 그리 듯이 　 가운데 손가락 으로 5 회 정도 돌린다 . ● 눈썹 뼈 를 사이 에 두 고 손가락 2 개 로 안 에서 밖 으로 밀 어 준다 . 　 5 회 정도 반복 . ● 눈동자 아래 뼈 가운데 세 손가락 을 놓 고 지그시 5 초간 눌러 준다 . 　 3 회 반복 . ● 마주 비빈 손바닥 을 눈 에 대 고 아래 위 로 살짝 10 회 정도 문지른다 . ● 양손 바닥 으로 눈 에서부터 끌어올리 듯 뒤 로 밀 어 준다 . ● 손가락 을 살짝 벌려 눈 위아래 를 살짝 눌러 　 밖 으로 10 회 정도 눌러 준다 . 얼굴 작아지 는 법 평소 의 습관 이 얼굴 을 작아지 게 만드 는 방법 중 의 하나 . 살짝 주물러 주 거나 지압 점 을 눌러 주 는 것 만 으로 도 얼굴 피부 가 탄력 을 받 을 수 있 다 . 1 ) 이마 중앙 에서 바깥쪽 으로 나선형 을 그리 듯이 마사지 를 하 다가 눈 옆 의 관자놀이 부분 을 지긋이 눌러 준다 . 2 ) 손가락 이나 손바닥 전체 를 사용 하 여 이마 중앙 에서 바깥쪽 으로 부드럽 게 쓸 어 내려준다 . 3 ) 엄지손가락 을 사용 해 눈썹 산 을 지긋이 3 초 정도 눌렀 다가 떼 어 낸다 . 4 ) 볼 중앙 에서 바깥쪽 으로 나선형 을 그리 듯이 부드럽 게 쓸 어 올린다 . 이 때 손가락 보다 는 손바닥 전체 를 사용 하 는 것 이 더욱 효과 적 이 다 . 5 ) 광대뼈 아래 쪽 을 더듬 어 가 며 2 ~ 3 군데 지긋이 눌러 준다 . 6 ) 볼 을 가볍 게 꼬집 으면서 위 로 튕겨 준다 . 2 ~ 3 번 정도 후 눈 앞머리 를 지긋이 눌러 준다 . 7 ) 콧대 중앙 을 위 아래 로 문지른 다음 콧 망울 을 둥글리 듯이 마사지 를 해준다 . 8 ) 입술 주위 의 인중 과 아랫 입술 중앙 바로 밑 을 양 손가락 으로 지긋이 눌러 준 다음 다시 입술 양쪽 을 지긋이 눌러 준다 . 얼굴 다이어트 를 하 기 위해서 는 생활 습관 이 중요 하 다 . ※ 30 번 씩 꼭꼭 씹 자 . 음식 을 충분히 씹 으면 만복감 을 느껴 중추 를 자극 하 여 과식 을 방지 하 고 소화 흡수 를 촉진 시킨다 . 매일 자연 스럽 게 충분히 씹 는 게 작 은 얼굴 만드 는 포인트 더 많 은 정보 보 러 가요 ~~ = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = ========================= 얼굴 살 을 빼 는 방법 은 마사지 와 ~ 얼굴 부종 이 생기 지 않 도록 해 주 면 됩니다 ^^ 체중 이 빠지 면 대 게 얼굴 이 먼저 빠지 거든요 ~~ 유산소 운동 을 매일 꾸준히 해 주 어 수분 을 빼 주 시 고 요 ~ 또 저녁 늦 은 시간 에 짠 음식 ( 라면 이나 자극 적 인 음식 ) , 탄수화물 이 많이 함유 된 음식 을 드 시 지 않 으면 부종 을 없애 주 어 얼굴 살 을 빼 는데 도움 이 됩니다 ^^ 제 가 밑 에다 간단 하 게 할 수 있 는 맛 사지 방법 을 붙여 드릴께요 ^^ ( 인터넷 검색 으로 짜집 기 해서 만들 었 으니 유용 하 게 보 세요 ^^) ( 마사지 방법 ) 1 . 마사지 를 하 기 전 손바닥 을 있 는 힘껏 36 회 정도 비벼준다 . 손 에 흐르 던 기 가 얼굴 세포 의 혈액 순환 을 촉진 시켜 더 큰 효과 를 볼 수 있 다 . 2 . 한 손 으로 이마 전체 를 사선 으로 10 회 문지른다 . 반대쪽 도 같 은 방법 으로 10 회 문지른다 . 그 다음 검지 와 중지 를 이용 해 사선 으로 10 회 마사지 한다 . 3 . 손가락 끝 으로 머리카락 이 시작 되 는 부분 을 위아래 로 긁 듯이 마사지 한다 . 10 회 반복 . 4 . 눈 옆 관자놀이 를 지그시 눌러 준 후 앞 으로 10 번 , 뒤 로 10 번 연속 으로 원 을 그리 듯 돌려준다 . 5 . 광대뼈 중앙 을 검지 와 중지 를 이용 해 지그시 눌러 준 다음 앞 으로 10 번 , 뒤 로 10 번 돌려준다 . 6 . 손바닥 으로 광대뼈 옆 의 튀어나온 부분 을 앞 으로 10 번 , 뒤 로 10 번 돌려준 다음 손바닥 으로 힘 있 게 10 초간 눌러 준다 . 7 . 손바닥 을 이용 해 광대뼈 아래 에서 목 뒤쪽 으로 끌어올리 듯 세 게 밀 어 준다 . 8 . 검지 와 중지 를 이용 해 관자놀이 주변 을 앞 으로 10 번 , 뒤 로 10 번 씩 돌려준다 . 9 . 광대뼈 위 , 중앙 , 광대뼈 옆 , 입 옆 , 코 뿌리 부분 을 세 게 눌러 원 을 그리 듯이 지압 해 준다 . 10 . 손바닥 을 펴 서 코 옆 에 붙이 고 목뒤 로 쓸어올리 듯이 세 게 5 ∼ 10 회 정도 밀 어 준다 마사지 는 손 으로 하 는 것 이 므로 , 먼저 손 을 깨끗이 씻 은 후 최대한 손바닥 에 열 이 나 도록 해 주 세요 ^^ 얼굴 커지 게 만드 는 나쁜 습관 . . 1 . 턱 을 괴 고 앉 는 습관 한 쪽 손 으로 턱 을 받치 고 몸 을 삐딱 하 게 오랜 시간 앉 아 있 으면 혈액 순환 이 잘 되 지 않 아 큰 얼굴 을 만드 는 요인 중 하나 가 되 죠 . 2 . 책상 위 에 엎드려 자기 불 규칙 적 인 생활 로 바이오리듬 이 � 지 고 여기 에 엎드려 자 면 얼굴 의 수분 대사 가 활발 이 이뤄지지 않 아 얼굴 이 퉁퉁 부어요 . 3 . 앉 을 때 구부정 하 게 있 기 새우등 처럼 구부리 는 자세 는 안 좋 은 자세 에 요 . 목 이 늘어지 면 당연히 얼굴 이 커지 기 마련 . 똑바른 자세 가 작 은 얼굴 을 만든 답니다 . 4 . 거친 타월 로 얼굴 빡빡 문지르 기 세안 후 거친 타월 로 얼굴 을 문지르 면 피부 가 늘어져 이 다음 에 잔주름 이 생길 뿐 아니 라 살 이 쳐져 얼굴 이 크 게 됩니다 . 톡톡 두드리 듯 닦 아 내 도록 하 세요 . 얼굴 작아지 는 좋 은 음식 . 부기 를 가라앉히 려면 칼륨 이 최고 ! 칼륨 이 부족 하 면 부기 뿐 아니 라 신경 과 근육 피로 까지 일으키 기 � 문 에 작 은 얼굴 을 위해서 는 칼륨 섭취 가 필요 해요 . 무 : 무 100 g 중 에 칼륨 량 은 무 를 말린 상태 에서 2 , 500 mg 로 무 가 들어간 음식 이 소화 도 잘 되 고 피부 에 도 좋 아 많이 먹 는 게 좋 아요 . 시금치 : 시금치 는 100 g 에 칼륨 은 740 mg 이 함유 되 어 있 어요 . 비타민 A 와 C 도 풍부 해서 미용 에 는 그만 이 에요 ! 오미자차 : 얼굴 의 부기 를 빼주 는 오미자 한 방차 를 마시 면 좋 아요 . 강낭콩 : 물 에 불린 강낭콩 에 도 칼륨 이 풍부 해요 . 100 g 속 에 칼륨 량 은 470 mg 정도 . 당근 주스 : 칼륨 이 들 어 있 는 야채 주스 도 얼굴 부기 빼 주 는데 도움 이 됩니다 . 유형 별 얼굴 살빼 는 방법 ◆.. 퉁퉁 부 은 눈 눈동자 위 의 눈 뼈 를 따라 부드럽 게 원 을 그리 듯이 가운데 손가락 으로 5 회 정도 돌린다 . 눈썹 뼈 를 사이 에 두 고 손가락 2 개 로 안 에서 밖 으로 밀 어 준다 . 5 회 정도 반복 . 눈동자 아래 뼈 가운데 세 손가락 을 놓 고 지그시 5 초간 눌러 준다 . 3 회 반복 . ◆.. 동글동글 이 중턱 주먹 을 살짝 쥔 상태 에서 턱 아래 서 귀밑 까지 가볍 게 쓸 어 올린다 . 5 회 반복 . 엄지 와 검지 를 이용 해 턱 선 을 따라 귀밑 까지 살짝 꼬집 어 준다 . 지방 부위 를 살짝 꼬집 는 효과 . 3 회 반복 . 중지 를 턱뼈 아래 에 놓 고 바깥쪽 으로 작 은 원 을 그린다 . 10 초간 실시 . 양손 을 펴 서 턱 아래 를 받치 고 힘 을 살짝 줘서 귀 쪽 으로 밀 어 준다 . 이때 턱 은 아래 를 향하 도록 한다 . 5 회 반복 . 턱 을 약간 든 상태 에서 손등 을 위 로 두 고 턱 을 쓰다듬 어 준다 . 턱 근육 을 부드럽 게 자극 해 준다 . 5 회 반복 . ◆.. 뭉툭 코 양미간 에서 콧방울 까지 작 은 원 을 그리 면서 위 에서 아래 로 미끄러지 듯 내려온다 . 5 회 반복 . 콧대 가 시작 되 는 눈머리 부분 을 꼬집 듯이 위 로 끌어올린다 . 5 회 반복 . ◆.. 통통 한 볼살 볼 중앙 에 손가락 3 개 를 대 고 힘 있 게 눌러 준다 . 5 초간 3 회 반복 . 지압 효과 로 볼살 이 빠진다 . 엄지 와 검지 로 볼살 을 잡 고 가볍 게 꼬집 어 준다 . 튕겨 서 살 을 꼬집 는 느낌 으로 10 회 반복 . 내용 출처 : 본인 작성 이 글 은 " S 라인 만들 기 ☞ 다이어트 모든 것 ☜ 카페 의 다이어트 지식 게시판 " 에서 작성 된 글 입니다 = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = ========================= ＊ 하나 , 얼굴 근육 풀 기 　① 먼저 눈 을 가볍 게 감 고 얼굴 근육 을 부드럽 게 푼다 . 　② 얼굴 의 근육 을 모두 콧날 로 모은다 . 5 초 동안 그대로 있 다가 　　 5 초 가 지나 면 기본 얼굴 로 돌아간다 . 3 회 반복 　③ 얼굴 전체 를 위 아래 로 펴 는 것 처럼 눈 을 크 게 뜨 고 시선 은 　　 위 를 향하 게 한다 . 입 도 세로 로 벌리 고 인중 을 위아래 로 폈 다가 　　 기본 얼굴 로 돌아간다 . 5 초 씩 3 회 반복 　④ 혀 를 이 로 가볍 게 누르 고 한쪽 눈 만 살짝 감 고 5 초동 안 있 다가 　　 기본 얼굴 로 돌아간다 . 이때 볼 이 움직이 지 않 도록 해야 한다 . 　　 좌우 3 회 씩 한다 . ＊ 둘 , 아네모네 얼굴 날씬 체조 　① 손바닥 을 마주 비벼 열 을 내 양쪽 얼굴 에 댄다 . 네모진 턱뼈 도 　　 바로 잡 고 볼살 을 빼 는데 효과 적 이 다 . 20 회 반복 　② 턱 을 약간 들 고 엄지 는 귓볼 뒤쪽 에 , 검지 는 앞 에 대 고 귓볼을 　　 앞뒤 로 돌리 다 . 30 회 반복 　③ 입 을 다물 고 키스 하 는 것 처럼 입 을 앞 으로 내민 다 . 볼 이 　　 패이 도록 양 볼 을 입안 으로 깊이 빨아들인다 . 그리고 입술 이 　　 안 보이 도록 안 으로 말 아 물 로 입 끝 을 양 옆 으로 늘인다 . 숨 을 　　 들이마시 면서 5 초간 천천히 아랫입술 과 턱 을 위 로 올리 면서 　　　 내밀 고 , 입술 아래 근육 을 동그랗 게 모아 5 초간 정지 . 5 초 동안 　　 천천히 자연 스러운 표정 으로 돌아간다 . 5 회 반복 ＊ 셋 , 울룩불룩 이 중 턱 체조 　① 입 을 가볍 게 다물 고 천장 을 보 면서 턱 의 근육 을 편다 . 입 을 　　 벌리 고 혀 를 위 로 길 게 뺀 상태 로 5 초간 머 문다 . 5 초간 천천히 　　 자연 스러운 표정 으로 돌아간다 . 3 회 반복 　② 손가락 을 살짝 주먹 쥐 듯 쥔 상태 로 귀 취 에서 아래턱 까지 　　 꾹꾹 눌러 준다 . 30 회 이상 반복 　③ 고개 를 살짝 앞 으로 쭉 내밀 고 윗입술 과 아랫입술 을 포개 　　 안 으로 집어넣 어 5 초간 멈춤 . . 10 회 반복 　④ 목 아래 에서 턱 선 방향 으로 수직 으로 마사지 한다 . 상하 20 회 반복 ＊ 넷 , 코끼리 목 체조 ① 얼굴 을 약간 든 채 주먹 을 쥐 고 , 귀밑 목 앞부분 을 꾹꾹 눌러 준다 . 약간 통증 이 느껴질 정도 로 10 회 반복 　② 턱 밑 에서 목 전체 에 걸쳐 손가락 끝 으로 톡톡 두드려 준다 . 5 분 간 반복 ＊ 다섯 , 목욕 하 며 얼굴 살 빼 기 　① 죽염 으로 목욕 하 면서 몸 이 따뜻 해 지 면 소금 을 손바닥 위 에 　　 올려 놓 고 물 을 더 해 소금 알갱이 가 조금 남 을 정도 로 녹여 얼굴 에 발라 줄 것 　② 바셀린 을 얼굴 전체 에 바르 고 눈 , 코 , 입 을 제외 한 얼굴 전체 를 　　 랩 으로 덮 는다 . 15 분 정도 지나 면 땀 이 흠뻑 나 면서 얼굴 살 이 빠지 게 된다 . 　③ 샤워 로 샤워 꼭지 의 물 을 세 게 틀 어 얼굴 에 직접 갖 다 대 면 얼굴 마사지 효과 가 있 다 . 얼굴 을 가볍 게 문지르 고 두들겨 주 는 것 과 같 은 효과 . 처음 엔 미지근 한 물 로 하 다 온도 를 낮추 면 피부 탄력 에 도움 이 된다 . 열심히 해 보 시 고 . . 원래 사람 이 꾸준히 하 기 나름 이 잖아요 . . 저 도 응원 합니다 . 열심히 하 시 면 . . 언젠가 좋 은 결과 가 나타날 거 라 생각 이 드 네요 . 화이팅 이시구 요 ~ 요 밑 에 사이트 에 들어가 셔서 도움 받 아 세요 ~ http : / / ppeja . com = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = ========================= A : 얼굴 작 아 보이 는 법 아래 방법 대로 꾸준히 하 세요 ? 하루 이틀 해서 는 효과 를 볼 수 없 어요 ^^ 1 콧방울 바로 위쪽 콧날 옆 에 있 는 경혈 인 영향 양쪽 을 두 손가락 으로 꾹꾹 눌러 준다 . 2 눈머리 바로 아래쪽 의 콧마루 가 시작 되 는 부분 을 꾹꾹 눌러 준다 . 3 양 손가락 을 서로 엇갈리 게 코 에 대 고 정명 , 찬죽 을 거쳐 이마 까지 천천히 눌러 주 며 올라간다 . ?/ P > 1 검지 와 중지 로 관자놀이 부분 을 동글 게 굴려 가 며 누른 후 귀 의 바로 아래 움푹 들어간 부분 인 관료 를 거쳐 코 바로 옆 의 거 료 를 지나 콧방울 옆 경혈 인 영향 까지 사선 방향 으로 꾹꾹 누르 며 내려온다 . 2 손바닥 으로 광대뼈 를 감싸 고 앞 에서 옆쪽 으로 힘 을 주 어 누른다 . 3 주먹 을 쥐 고 코 쪽 에서 얼굴 바깥쪽 으로 광대뼈 를 밀어낸다 . 1 귀 중간 의 움푹 들어간 부분 인 하관 을 엄지 로 지그시 누른 다음 턱 선 을 따라 내려오 면서 누른다 . 2 입술 아래 움푹 들어간 점인 승장 을 손가락 으로 동글 게 돌려 가 며 누른 다음 턱 선 을 따라 귀 까지 올리 는 느낌 으로 누른다 . 3 주먹 을 쥐 고 턱 선 을 따라 귓불 까지 짧 게 끊 어 가 며 밀 어 올린다 . ?/ P > 1 양손 끝 에 힘 을 주 어 목뼈 양옆 의 굳 은 근육 들 을 강한 자극 을 받 을 수 있 도록 문지른 � ? � ? 뒷목 경혈 인 풍지 와 춘주 를 손가락 끝 으로 꾹꾹 누른다 . 2 왼손 으로 오른쪽 뒷덜미 를 한 움큼 잡 아 강 하 면서 도 천천히 왼쪽 으로 끌어당긴다 . 오른손 으로 같 은 과정 을 반복 . 3 뒷목 을 두 손 으로 움켜쥔 다음 뒷목 이 땅 긴다는 느낌 이 들 때 까지 10 초가량 고개 를 숙인다 . 1 양쪽 눈꼬리 경혈 인 정명 과 동자료 를 손가락 으로 지그시 누른다 . 2 윗눈썹 머리 인 찬죽 과 중간 의 각 진 부분 , 눈썹꼬리 를 지그시 누른 다음 눈썹 안쪽 에서부터 끝 부분 으로 손가락 끝 을 모아 누른다 . 3 눈 아래 뼈 부분 을 4 등분 하 여 꾹꾹 누른 다음 다시 손 끝 으로 10 초간 지그시 누른다 . 눈 밑 에서 관자놀이 까지 손가락 을 이용 하 여 누른다 . ?/ P > ? / P > 찬죽 눈썹 머리 정명 눈 앞쪽 을 손가락 으로 눌렀 을 때 뼈 옆 의 오목 한 부분 영향 코 의 양옆 , 콧방울 을 벌렸 을 때 바로 그 옆 에 해당 되 는 점 하관 관자놀이 아래 , 귀 중간 의 움푹 팬 부분 승장 아랫입술 과 아래턱 사이 에 잇 는 홈 의 중심 관료 광대뼈 의 가장 볼록 솟 은 곳 바로 아래 거 료 코 양 옆 에 있 는 경혈 로 콧구멍 높이 에서 수평선 을 긋 고 그 수평선 과 눈동자 에서 똑바로 아래 로 내린 선 이 교차 하 는 점 풍지 목 뒤쪽 의 머리카락 이 나 는 부분 , 두 개 의 굵 은 근육 의 양쪽 바깥 으로 약간 떨어져서 오목 하 게 들어간 부분 춘추 풍지 보다 약간 안쪽 아래 의 점 내용 출처 : www . theyo . net = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = ========================= 얼굴 의 윤곽 을 곱 게 해 주 는 귀 자극 운동 1 . 양쪽 귀 를 두 번 째 , 세 번 째 손가락 사이 에 끼 고 아래 위 로 강하 게 자극 해 귀 에 열감 이 강하 게 느껴 지 도록 한다 . 36 회 반복 한다 . 2 . 귀 는 신장 에 해당 되 며 오장육부 의 축소판 이 다 . 귀 를 자극 하 면 신장 의 기능 이 활성 화 되 어 피로 가 풀리 고 전신 을 간접 적 으로 자극 하 는 효과 가 있 다 . 귀 를 충분히 풀 어 주 면 얼굴 근육 이 긴장 되 는 것 을 예방 하 여 얼굴 의 윤곽 이 아름다워진다 . 얼굴 작아지 게 하 는 운동 1 . 양 손바닥 아래 두툼 한 곳 을 이용 해 관자놀이 를 약 3 - 5 초간 누른다 . 2 . 양 손바닥 아래 두툼 한 곳 을 이용 해 상악골 과 하악골 사이 의 근육 을 눌러 준다 . 이때 입 을 약간 벌려 근육 이 강하 게 자극 될 수 있 도록 한다 . - 안면 근육 을 강하 게 눌러 수축 시킴 으로써 얼굴 의 윤곽 이 작아지 고 예뻐진다 . 작 고 동그란 동안 만들 기 * 얼굴 다이어트 - 이음 체조 1 . 무릎 을 어깨 너비 로 벌리 고 엉덩이 를 세운 후 , 양손 을 입술 앞 에 ( 야호 하 듯 ) 모아 숨 을 들이마신다 . 2 . 상체 를 뒤 로 젖히 면서 ' 이 ' 음 을 내 며 시원 스럽 게 숨 을 내쉰다 . 이때 고개 를 최대한 뒤 로 젖히 도록 한다 . 천천히 10 회 이상 반복 한다 . - 이 체조 를 하 면 얼굴 의 지방 이 분해 되 는 다이어트 뿐 만 아니 라 허리 와 아랫배 에 힘 이 많이 들어가 하체 가 단련 된다 . * 얼굴 다이어트 - 서서 하 는 사자 호흡 1 . 기마 자세 로 무릎 을 굽히 고 , 배 를 안 으로 당기 면서 손 을 쫙 펴 준다 . 2 . ‘ 아 ~’ 하 면서 숨 을 내쉬 면서 혀 를 길 게 내 민다 . 5 초 동안 마시 고 10 초 동안 내쉬 는 것 이 기본 이 다 . * 얼굴 다이어트 - 누워서 하 는 사자 호흡 1 . 배 를 바닥 에 대 고 엎드린다 . 손가락 을 편 채 팔꿈치 를 구부려 얼굴 옆 에 세우 고 , 이마 가 바닥 에 닿 게 고개 를 숙인다 . 다리 는 넓 게 벌려서 발안 쪽 이 바닥 에 닿 게 � 힌 다 2 . 숨 을 내쉬 면서 팔꿈치 로 바닥 을 힘차 게 밀 듯이 턱 을 치 며 올리 며 고개 를 뒤 로 젖힌다 . 이때 목 에 의식 을 집중 한다 . 3 . 그 상태 에서 입 을 벌려 혀 를 최대한 내민 다 . 눈 은 크 게 뜨 고 위 를 본다 . * 얼굴 다이어트 - 앉 아서 하 는 사자 호흡 1 . 우선 무릎 을 꿇 고 앉 는다 . 발끝 으로 서 서 발뒤꿈치 위 에 엉덩이 를 얹 는다 . 손가락 을 쫙 펴 서 무릎 앞 에 두 고 손가락 끝 으로 체중 을 지탱 한다 . 2 . 입 을 벌려 혀 를 최대한 내밀 며 크 게 ' 아 ' 하고 입 에서 숨 을 내쉰 후 , 턱 을 가슴 에 대 고 30 초 정지 한다 . 3 . 마지막 으로 혀 를 안 으로 집어넣 고 눈 을 감 은 후 보통 의 호흡 으로 편안히 유지 한다 . 5 회 반복 해서 실시 한다 . = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = ========================= 키 크 는 법 잠 빨리 자시 구요 멸치 , 나물 , 우유 많이 먹 으세요 ^.^~ 잠은 9 ~ 10 시 사이 로 자세 요 그래야 키 커요 ♡ 그리구 키 큰다 . 라는 긍정 적 인 생각 하 시 구요 줄넘기 하 시 면 살 빠지 면서 키 큽니다 ^.^~ 농구 도 추천 성 장판 자극 을 위해서 뛰 어 주 시 거나 걸 을 때 도 뒷 꿈 치 부터 그리고 목 을 위 로 제끼 고 걸어도 되 요 목 을 앞뒤 로 흔드 세요 그곳 에 도 성 장판 이 있 기 때문 에 ^^~ 그리고 일어나 서 기지개 를 키 는데 손 을 올리 고 손 오른쪽 밀 때 발 은 왼쪽 미 는 식 으로 한 10 번 쯤 흔들 어 주 세요 쭉쭉 흔들 어야 커집니다 ^.^~ 이뻐 지 는 법 이뻐 지 는 법 이 라 . . 이건 딱히 답변 이 없 어요 키 크 고 얼굴 작아지 고 눈 커지 고 살 빠지 고 여드름 없 는 매끈 한 피부 에 옷 잘 입 으면 끝 이 죠 나머지 답변 들 이 답변 이 될 듯 싶 네요 ~ 또 자신 감 이 있 어야 더 예뻐 보여요 . 복고 댄스 배슬기 아 시 죠 ? 자신 감 이 생명 이 랍니다 ! 몸 전체 살 빼 는 법 특히 뱃살 누워서 발 위쪽 으로 올리 고 자전거 타 기 같이 하 면 뱃살 , 허벅 지살 많이 빠지 구요 공부 하 면서 아무것 도 안 먹 으고 공부 하 면 살 빠지 고 쌍 커 풀 이 생기 거나 진해 집니다 . 그리구 뛰 기 , 걷 기 , 농구 추천 > _< 얼굴 작아지 는 법 얼굴 작아지 는 법 은 우선 양손 을 엄지손가락 만 피 시 구요 그 손 을 붙이 고 턱 가운데 쯤 에 눌르 다 보 면 양쪽 에 들어간 곳 이 2 곳 있 어요 거기 를 누르 시 고 아 에 이오우 라고 하 세요 아이 에 오우 라고 하 기 도 하 지만 아 에이 오우 를 잘 아 시 길래 - _-;; 그리고 껌 씹 으면 커진다고 하 는 데 그렇 지 않 아요 턱 근육 이 발달 할 뿐 입니다 그래도 안 씹 는 게 낳 아요 ~ 눈 커지 는 법 눈 을 최대한 크 게 뜨 고 눈 을 상하좌우 로 돌려 뜨 세요 눈 운동 도 되 고 눈 이 움직이 니까 눈 이 조금 씩 커진 답니다 단 . 그렇게 많이 커 지지 는 않 아요 별로 커 지 진 않 습니다 ^.^~ 그리고 써 클 렌즈 끼 면 눈 이 굉장히 커 보여요 옷 잘 입 는 법 중학생 때 부터 조잡 스러운 옷 은 금지 입니다 . 심플 하 면서 도 세련 되 고 그러 면서 도 귀여운 느낌 을 자아내 는 옷 을 입 는데요 . 페딩점퍼나 아니 면 심플 한 겉옷 을 걸치 시 구 바지 는 진청 바지 나 바지 에 너무 조잡 스럽 게 그려지 지 않 고 간단 한 그림 한두 개 그려져 있 는 청바지 에 큰 벨트 예쁜 거 매 시 구요 . 안 에 옷 은 폴라 티 가 좋 으나 14 살 정도 는 너무 어린 관계 로 한 17 세 부터 입 으시 구요 . 너무 비싼 거 입 으면 선배 들 한테 밉상 보이 니 너무 메이커 로 치장 하 지 마시 구요 . 신발 하나 가방 하나 쯤 만 하 세요 가방 은 아디 다스 나 이런 사이즈 작 은 거 추천 합니다 . 큰 거 는 범 생 이 같 아 보여요 -_-; 그리구 간단 한 겉옷 은 반 쯤 만 잠그 는 쎈 쓰 도 지키 시 구 큰 머플러 로 목 감 는데 막 묶 지 말 고 살짝 넘기 거나 살짝 묶 는 스타일 로 해 주 세요 모자 는 옆 에 방울 있 는 건 별루 구요 끝 에 만 방울 있 거나 약간 네모 모양 스타일 이 좋 아요 . 여드름 , 코 에 있 는 피지 없 어 지 는 법 ( 피부 좋 아 지 는 법 ) 음 . . 여드름 약 같 은 건 사용 안 하 는 게 좋 구요 비누 로 씻 어 주 세요 그리구 절 때 짜 지 마세요 짜 주 라고 하 는 데 짜 면 흉터 로 남 을 확률 이 있 습니다 . 그리고 코 에 피지 는 매장 같 은데 가 면 피지 뽑 는 거 있 어요 그걸로 뽑 아 주 시 고 피부 좋 아 지 는 법 은 하루 에 한 번 씩 샤워 해 주 시 고 비누 를 쓰 시 구요 로션 꼭 발라 주 시 는데 독성 말 고 베이비 로션 으로 발라 주 세요 그리구 알로에 같 은 거 발라 주 면 좋 은데 그냥 은 좀 그렇 구 알로에 짜 서 하 는 거 있 거든요 . 그거 사 서 바르 세요 그리구 얼굴 에 로션 자주 바르 시 구요 . 입술 같 은 거 트 면 거기 에 도 쳅스틱 바르 고 . . 또 운동 많이 하 고 나 서 저녁 에 샤워 를 하 세요 땀 빠지 고 난 곳 을 샤워 시켜 주 면 피부 가 좋 아 지 거든요 그리고 베이비 로션 이 없 다면 보습 제 를 발라 주 세요 보습 제 는 몸 에 습기 를 유지 시켜 줘서 피부 가 언제나 매끈 해 지 게 도와줘요 ~ 출처 : www . e - dietmall . com = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = ========================= 조막 만 한 얼굴 만들 기 - 볼살 빼 기 & 날씬 한 얼굴선 만들 기 하나 1 . 양미간 사이 를 둘 � 손가락 으로 지긋이 누른다 , 2 . 1 에서 수직 으로 내려와 코 사이 를 누른다 . 3 . 광대뼈 바로 아랫 부분 을 누른다 , 4 , 광대뼈 가 끝 나 는 양 볼 의 골 부분 을 누른다 . 둘 1 . 눈썹 안쪽 끝 부분 과 일직선 상 의 이마 중간 부위 를 누른다 2 . 1 에서 머리 방향 으로 그대로 올라가 머리카락 과 이마 가 만나 는 지점 을 누른다 . 3 . 이마 라인 을 따라 얼굴 아래 로 내려오 다가 안쪽 으로 쑥 들어간 부분 을 누른다 . 성공 은 본인 의 의지 . .!! 꼭 성공 하 시 구요 ~ 다이어트 와 함게 . . 건강 을 생각 하 는 것 도 기본 중 의 기본 @!! 화이팅 입니다 . 스킨 액 티 베 이터 데 이 로션 SPF 15 하루 종일 오랫동안 촉촉 하 고 부드러운 피부 결로 유지 할 수 있 도록 해 주 는 제품 입니다 . . 낮 반나절 동안 . . 피부 를 외부 환경 노출 된 피부 를 자외선 으로부터 보호 해 주 는 역할 을 하 구요 . . 피부 의 노화 를 완하 하 고 탄력 있 는 피부 로 가꾸 어 주 게 됩니다 . .^^ 공유 하 기 글 요소