나 이 아신 , 충분히 섭취 하 고 계신가요 ? - eVitamins Korea 
 나이 아신 , 충분히 섭취 하 고 계신가요 ? 
 By Rachel Zachar , Contributing Writer on Wednesday , May 20 , 2015 
 필수 영양소 인 비타민 B 3 , 나 이 아신 ( 니아 신 ) 은 우리 의 건강 에 많 은 부분 에 영향 을 미칩니다 . 비타민 B 3 , 나 이 아 신 에 대해 알아보 세요 . 
 Now Foods ChromeMate 
 원 5 , 882 . 43 
 Nature ' s Plus Niacin 100 mg 
 원 5 , 238 . 53 
 원 6 , 897 . 40 
 우리 몸 의 건강 을 위해 적당량 의 비타민 과 무기질 등 각종 미네랄 을 섭취 해야 한다는 사실 에 대해 알 고 있 습니다 . 하지만 얼마 만큼 을 먹 어야 하 는 건지 먹 을 때 마다 확인 하 는 일 은 어렵 습니다 . 만약 균형 잡힌 식단 과 규칙 적 인 식습관 을 잘 유지 하 고 있 다면 영양소 결핍 으로 인한 질병 을 예방 할 수 있 습니다 . 하지만 반대 의 경우 영양소 결핍 이 라는 진단 을 받 을 수 있 습니다 . 이중 비타민 B 3 , 나 이 아신 이 결핍 될 경우 전반 적 인 건강 을 유지 하 는 데 문제 가 발생 할 수 있 습니다 . 
 나 이 아 신 은 전체 물질대사 에 필요 한 영양소 로 신경 전달 물질 을 생산 하 고 피부 의 수분 을 유지 하 는 데 도움 을 주 며 혈관 을 확장 시키 고 혈중 콜레스테롤 수치 를 저하 시키 데 관여 하 는 영양소 입니다 . 비타민 은 섭취 한 음식물 을 에너지 로 변환 시키 는 데 도움 을 줍니다 . 이중 나이 아신 은 지방 과 탄수화물 의 신진대사 에 관여 합니다 . 닥터 웨일 은 나이 아신 은 나쁜 콜레스테롤 을 감소 시키 고 좋 은 콜레스테롤 의 양 을 증가 시켜 심장 질환 의 리스크 를 감소 시켜 준다고 합니다 . 
 결핍증 
 단시간 의 급격 한 체중 감량 을 위한 다이어트 식단 또는 잦 은 음주 와 알콜 중독 그리고 폭식증 과 거식증 은 나이 아신 결핍 으로 연결 될 수 있 습니다 . 19 세 이상 의 성인 의 나이 아신 하루 권 장섭 취량 은 14 ~ 16 mg 으로 메릴랜드 의료 센터 의 대학 에 따르 면 일 일 권 장량 을 섭취 하 지 않 을 경우 펠라그라 와 같 은 결핍증 상 을 포함 한 다음 과 같 은 증상 이 나타날 수 있 다고 합니다 . 
 피부염 , 피부 질환 
 낮 은 구토 와 설사 , 위 점막 염증 
 불면증 과 , 기억 상 실증 
 나이 아신 이 풍부 한 식품 
 아래 의 식품 들 은 나이 아신 뿐 만 아니 라 부족 한 영양소 를 섭취 할 수 있 으며 , 복합 비타민 을 복용 할 경우 나쁜 콜레스테롤 을 낮추 고 좋 은 콜레스테롤 을 증가 시켜 건강 을 유지 하 는 데 도움 을 줄 것 입니다 . 
 나 이 아신 부작용 
 나이 아신 을 섭취 했 을 때 속 이 불편 함 을 느끼 는 ‘ 나 이 아신 플 러쉬 ’ 증세 가 있 을 수 있 습니다 . 이러 한 증세 는 일반 적 으로 건강 에 는 무해 하 지만 종종 얼굴 이 후끈거리 거나 가슴 의 따끔 거림 등 의 증세 를 동반 할 수 있 습니다 . 이러 한 플 러 슁 증세 는 오래가 지 않 지만 가끔 씩 나타날 수 있 습니다 . 
 반대 로 너무 많 은 양 의 나이 아신 을 섭취 했 을 경우 두통 과 근육 경련 , 메스꺼움 등 의 증세 를 느낄 수 있 으며 심할 경우 황달 간 질환 등 의 증세 에 영향 을 미칠 수 있 습니다 . 나 이 아 신 을 식품 이 아닌 보충 제 로 섭취 를 할 경우 전문의 와 상담 하 여 섭 취량 을 결정 하 는 것 이 좋 습니다 . 
 우리 몸 에 도움 을 주 는 비타민 B 3 와 보충 제 와 관련 하 여 이 비타민 즈 ( eVitamins ) 에서 확인 하 세요 . 이 비타민 즈 는 여러분 들 의 웰빙 라이프 를 응원 합니다 . 
 Liquid Vitamin B , 액상 비타민 B , 비타민 B 
 Vitamin B 1 - Thiamine , 비타민 B 1 - 티아민 
 Vitamin B 2 - Riboflavin , 비타민 B 2 - 리보 플라 빈 , 비타민 B 2 
 Vitamin B 6 - Pyridoxine , 비타민 B 6 - 피리독신 , 비타민 B 6 
 비타민 B 15 
 식품 기반 비타민 B 
 Niacin , 나 이 아신 - 고객 님 께서 좋 아 할 만 한 제품 
 7 , 367 원 
 4 , 704 원 
 3 , 994 원