두피 를 건강 하 게 하 는 법 머리 결 에 대한 것 은 먼저 두피 관리 가 되 어야 합니다 . 두피 에서 머리 결 이 나온다고 보 시 면 됩니다 . 먼저 두피 관리 법 입니다 [ 1 ] 두피 청결 머리카락 이 더 빠질까 봐 머리 감기 를 주저 하 다가 는 두피 에 노폐물 이 쌓여 역효과 를 보 게 됩니다 . 일반 두피 의 경우 이틀 에 한 번 , 지성 두피 의 경우 하루 에 한 번 씩 감 아 두피 를 청결 하 게 유지 해야 하 며 , 머리 는 밤 에 감 는 것 이 탈모 예방 에 더 좋 습니다 . [ 2 ] 해조류 , 채소 등 미네랄 풍부 한 식사 해조류 와 녹차 , 채소 처럼 단백질 과 비타민 , 미네랄 이 풍 푸 한 음식 을 많이 섭취 하 면 좋 으며 , 비타민 B 가 풍부 한 호두 , 비오틴 이 풍부 한 달걀 , 불포화 지방산 이 풍부 한 검은콩 등 도 좋 습니다 . 지나친 동물 성 지방 이나 산 성 식품 , 자극 적 인 음식 은 피하 는 것 이 좋 습니다 . [ 3 ] 둥근 빗 으로 혈액 순화 촉진 하 기 둥근 빗 으로 자주 빗 어 주 는 것 도 두피 의 혈액 순환 을 원활 하 게 하 여 탈모 예방 에 도움 됩니다 . 단 , 빗 으로 머리 를 두드리 는 것 은 좋 지 않 은데 , 모세 혈관 이 파괴 되 어 두피 로 영양 공급 이 잘 되 지 않 고 자극 으로 인해 두피 가 점점 두꺼워져 탈모 를 더 촉진 합니다 . 브 러 싱 의 요령 브러시 는 빗살 이 굴 고 넓적 하 여 두피 에 닿 는 면적 이 크 고 정전기 가 생기 지 않 는 재료 로 된 브러시 를 고 릅니다 . 브 러 싱 방법 은 고개 를 숙이 고 머리카락 이 바닥 으로 향하 게 한 후 머리 뿌리 에서 끝 방향 으로 부드럽 게 빗 고 다시 고개 를 바르 게 하 고 전체 를 골고루 빗 어 주 는 것 이 좋 습니다 . 1 ) 모발 건강 측면 에서 는 짧 게 자른 헤어 스타일 이 좋 습니다 . 2 ) 긴 모발 은 오래 된 것 이 므로 그만큼 손상 모발 이 많 습니다 . 3 ) 손상 없 고 건강 한 모발 을 유지 하 기 위해서 는 헤어 스타일 을 짧 게 하 는 것 이 좋 습니다 . 머리 를 감 을 때 문지르 거나 비비 지 않 아야 합니다 . 모발 을 맞대 고 비비 면 보말 에 비늘 처럼 붙 어 있 는 큐티클 이 들 고 일어나 거나 떨어져 나가 게 됩니다 . 앞이마 에서 뒤쪽 으로 한 방향 으로 부드럽 게 밀어내 듯이 감 는 것 이 좋 습니다 . 이렇게 하 면 머리 를 감 는 방향 과 큐티클 방향 이 같 아지므로 모발 손상 을 줄일 수 있 고 모발 상태 를 좋 게 하 여 더 오랫동안 모발 에 윤기 가 유지 됩니다 . 젖 은 모발 을 건조 시킬 때 에 도 모발 을 비비 는 동작 을 피해야 합니다 . 빨리 건조 시키 기 위해 높 은 열 의 헤어드라이어 를 사용 할 경우 모발 내 에 공기 방울 이 생기 면서 모발 이 약해져 쉽 게 부서지 게 되 므로 헤어드라이어 를 사용 할 경우 에 는 낮 은 온도 로 모발 에 너무 가까이 대 지 않 도록 주의 하 면서 사용 해야 합니다 . 모발 이 건조 한 경우 에 는 머리 를 매일 감 지 않 는 것 이 좋 으므로 이틀 에 한 번 정도 머리 를 감 으세요 . 샴푸 자체 도 모발 에 적 지 않 은 손상 을 줄 수 있 으며 모발 이 건조 한 경우 오일 을 바르 는 것 도 좋 지 않 습니다 . 운동 을 많이 하 거나 먼지 가 많 은 환경 에서 일 하 는 경우 처럼 매일 머리 를 감 을 수 밖에 없 는 경우 에 는 순한 샴푸 를 사용 하 고 별도 의 콘 디셔 너 를 사용 하 도록 하 십시오 . 자극 이 적 은 순한 샴푸 를 사용 하 세요 . 샴푸 의 성분 을 확인 할 수 있 는 경우 에 는 sodium lauryl sulfate 와 같 은 강한 계면 활성제 가 들 어 있 는 제물 은 피하 는 것 이 좋 습니다 . sodium lauryl sulfate 는 좀 더 순한 성분 이 고 , 일부 샴푸 제품 은 이러 한 황산염 계면 활성제 를 아예 포함 하 지 않 는 것 도 있 습니다 . 국내 제품 에 는 성분 이 정확 하 게 표시 되 어 있 지 않 으므로 , 베이비 샴푸 나 저자 극성 샴푸 로 표시 된 것 을 선택 하 는 것 이 도움 이 됩니다 . 머릿결 이 원래 가 가늘 다면 모를까 만약 점점 가늘 어 지 고 있 고 머리숱 이 없 어 지 고 있 다면 탈모 가 진행 될 수 도 있 으니 관리 잘 해 주 셔야 할 것 같 아요 . 머리 에 영양분 이 골고루 가 지 않 고 머리 끝 이 상해서 엉키 는 것 같 고요 . . 머리 끝 좀 잘라 주 시 고 . . 두피 에 영양 주 는 음식 들 많이 드세요 . . 우유 나 콩 두부 검은깨 과일 야채 해조류 물 많이 먹 고 요 자극 적 인 음식 들 인스턴트 식품 과자 청량 음료 는 피하 고 규칙 적 인 생활 이랑 균형 잡힌 식사 하 면서 적당히 운동 하 고 즐겁 게 지내 면 머리 에 도 영양분 이 골고루 가 서 좋 아 질 거 에요 . . 만약 자신 이 생각 하 기 에 머리 상태 가 많이 안 좋 다고 여겨진다면 병원 가 보 시 는 것 도 좋 아요 . . 저 는 출산 후 탈모 가 심해져 집 에서 좋 다는 방법 사용 했 는데 . . 저 한테 는 효과 없 고 해선 모 나라 탈모 전문 병원 다녔 는데 . . 관리 받 으니까 좋 아 지 더라구요 . . 병원 은 병원 이 구나 했 는데 . . 시간 이나 비용 이 신경 안 쓰인다면 병원 가 는 게 가장 빠른 해결 방법 이 에요 . . 식초 에 는 머리 결과 피부 또는 다이어트 약 ( ? ) 이 라고 불릴 만큼 좋 은 여러 가지 비타민 이 있 는데 여기 서 레몬 식초 는 특이 많 은 비타민 E 를 가지 고 있 습니다 . ( 농협 에서 천 원 정도 . .) 방법 . .( 건성 ) 1 . 미지근 한 물 에 샴푸 를 한다 . 샴푸 로 때 는 다 빼 야 한다 . 2 . 약간 뜨거운 물 에 린스 나 헤어 팩 을 쓴다 . 3 머리 를 꼭 짠 후 바가지 에 가득 물 을 채워 식초 를 3 분 의 1 컵 정도 넣 어 냄 세 가 나 면 그물 에 적신다 . 4 . 쌀뜨물 이나 온천물 에 머리 를 행군 후 드라이 로 말리 지 말 고 눕 지 말 라 . 닦 을 땐 꼭꼭 눌러 닦 자 ! ! 간단 하 죠 ? 좋 은 도움 됐 기 를 . . 염색 과 퍼 머 . 같이 하 면 안 된다는 걸 알 지만 항상 같이 하 게 되 고 그렇게 상한 머리 는 점점 갈라져 온다 . 나중 엔 알 아서 툭툭 끊어진다 . 손상 모발 용 샴푸 에 컨디 셔 너 , 린스 , 트리트 먼 트 . 비싼 앰 플 까지 써봐도 그때 만 잠시 좋 아 질 뿐 . 어째 다양 한 제품 을 쓸수록 더욱 안 좋 아 지 는 머리 결 . . 진짜 최상 의 제품 으로 전문 숍 에서 지속 적 인 관리 를 받 지 않 는 이상 ( 연예인 이 아니 고서 야 ) 기존 제품 으로 는 효과 를 보 기 가 힘들 었 다 . 그 때 한 일본 여성 이 쓴 책 을 보 게 됐 고 그 이후 나 의 욕실 선반 에서 는 제품 들 이 하나하나 사라져 갔 다 . 그동안 엄청난 양 의 화학 물질 이 내 머리 에 발라 지 고 씻겨 졌 다는 걸 생각 하 니 아찔 할 따름 이 다 . 헤어 에 대한 거의 모든 정보 는 잡지 에서 나온다 . 패션 잡지 는 좀 더 비싸 고 좀 더 많 은 헤어 케어 제품 을 쓰 라고 말 한다 . ( 잡지 의 대부분 은 광고 다 . 대놓고 광고 하 는 것 말 고 도 전문가 의 자문 등 을 빌 어 간접 적 으로 소개 하 는 제품 광고 가 상당 하 다 . 잡지사 에서 제공 하 는 순수 정보 는 10 % 도 안 된다 ) 그 뒤 에 는 광고 수입 이 있 고 , 그 광고료 를 지불 하 는 건 헤어 제품 을 만드 는 기업 이 다 . 한 번 화학제품 에 맛 을 들인 머리 는 계속 적 으로 더 강한 제품 을 원하 게 된다 . 어느 정도 의 자극 이하 에서 는 효과 가 안 나 기 때문 이 다 . 되물 어 보 자 . 지금 까지 머리 결 을 효과 적 으로 개선 시켜 준다는 제품 중 에 당신 이 지금 까지 계속 쓰 고 있 는 것 이 있 는지 ? 초반 의 효과 에 놀랐으나 실질 적 으로 개선 되 지 는 않 았 고 , 더 좋 다는 비싼 제품 을 사들이 지 는 않 았 는지 ? 샴푸 가 얼마나 독 한지 알 고 있 는가 ? 생쥐 의 피부 에 샴푸 를 발라 놓 으면 죽 는다 . 우리 는 그것 을 매일 쓴다 . 우리 는 사용 한 뒤 대부분 을 씻 어 내 기 때문 에 심각 한 부작용 을 겪 지 않 는 것 이 다 . 우리 가 느끼 는 샴푸 후 의 부드러움 은 머리카락 이 건강 해져서 라기 보다 는 약해진 상태 ( 소금 절인 배추 처럼 ) 에 가깝 다 . 머리 감 는 문화 가 비누 에서 샴푸 로 바뀌 면서 그 독성 을 보완 하 기 위해 린스 가 등장 했 고 , 그것 을 다시 보완 하 기 위해 트리트 먼 트 가 나왔 다 . 이제 그 다음 은 또 어디 일까 ? 나 는 비누 로 머리 를 감기 시작 했 다 . 비누 로 감 으면 뻣뻣 하 다 . 그것 은 정말 사실 이 다 . 뭔가 눅눅 한 기분 이 들 기 도 하 고 샴푸 만큼 향기 가 오래 남지 도 않 는다 . 하지만 머리 가 더 이상 갈라지 지 않 았 다 . 힘없 던 머리 가 약간 굵 어 진 느낌 이 었 다 . 그렇게 한 달 쯤 지났 다 . 얼마 전 미용실 에 갔 더니 파마 가 잘 되 지 않 았 다 . 약 을 몇 번 을 다시 뿌리 고 열처리 를 두 번 을 더 했는데도 . 미용사 의 말 이 , ' 머리 가 지나치 게 ; 건강 하 여 약 이 먹 지 않 는다 ' 는 것 이 었 다 . 그래서 염색 을 먼저 해서 머리 를 어느 정도 손상 시켜야 약 이 스며들 수 있 다고 했 다 . 머리 가 상할까봐 이번 엔 염색 을 같이 하 지 않 았 는데 그 보다 도 너무 건강 해져버렸 던 거 다 . 처음 엔 새로 자란 머리 만 그런 줄 알 았 는데 전 에 파마 두 번 염색 두 번 거친 머리 도 파마 가 안 되 고 있 었 다 . 맨 끝 의 너무 상한 머리 는 잘라냈 다 ( 파마 세 번 염색 세 번 -_-;) 부시시 한 머리 를 하 고 돌아왔 지만 어딘가 뿌 듯 했 다 . 내 머리 를 위해 처음 으로 뭔가 제대로 하 고 있 다는 느낌 이 다 . 좀 있 다가 파마 랑 염색 같이 해야겠다 . 나 는 순 비누 를 쓰 고 있 다 . 비누 성분 외 에 어떤 첨가물 도 들 어 있 지 않 다 . 심지어 향기 도 안 난다 . 조금 이 라도 머리 를 편하 게 해 주 고 싶 어서다 . 언제 부턴가 비누 를 쓰 는 것 이 센스 없 는 것 , 빈곤 한 것 으로 생각 되 고 있 지만 진정 머리 를 생각 한다면 비누 를 한 번 써 보 길 권한다 . 웰빙 은 이런 게 아닐까 ? 머리 에 비누 를 직접 문지르 기 보 다는 거품 만드 는 망 ( 화장품 숍 에 있 음 ) 을 쓰 는 게 편해요 . 직접 자극 이 가 지 않 아 . 머리카락 에 도 좋 고 - 마지막 헹굼 물 에 좋 아 하 는 향수 를 약간 타 서 헹구 면 향기 를 낼 수 있 구요 . 뻣뻣 해진 머리 는 식초 나 구연산 을 쓰 면 된다고 하 네요 . 공유 하 기 글 요소