♧ 변비 변비 는 대장 에 수분 이 없 거나 대장 이 운동 을 제대로 못 하 기 때문 에 생긴다 . 식사 및 배변 이 불 규칙 할 때 , 심한 스트레스 를 받 을 때 , 여성 의 경우 생리 때 , 심하 게 다이어트 를 했 을 경우 등 다양 한 요인 이 원인 으로 작용 한다 . 변비 에 좋 은 음식 은 고구마 , 사과 , 무 , 알로에 등 이 다 . 사과 는 2 개 분량 을 껍질 째 갈 아 매일 아침 공복 에 차 게 해서 마시 고 , 알로에 는 생즙 을 1 ~ 2 작 은 술 씩 먹 는다 . 육종용 이 라는 약재 도 변비 에 좋 은데 , 특히 성 기능 이 저하 되 는 연령 층 에게 효과 적 이 다 . 1 일 20 g 씩 물 300 cc 에 타 서 차 처럼 끓여 마시 면 된다 . 또한 『 동의보감 』 에서 는 노인 변비 에 는 선짓국 , 참기름 이 좋 다고 쓰여 있 다 . 출처 : 『 http : / / cafe . daum . net / lee 031310 』『 이 젠 피 트 』 공유 하 기 글 요소