은평 정형외과 안녕 하 세요 , 요즘 날씨 가 좋 아 지 고 기온 도 많이 따듯 해져 야외 활동 이나 데이트 를 많이 가시 는 분 들 이 계시 고 그럴 텐데요 . 야외 활동 을 하 면서 운동 으로 배드민턴 이나 테니스 를 재미있 게 가족 들 과 같이 치 시 는데요 . 준비 운동 과 , 스트레칭 없이 운동 을 하 게 되 면 어깨 와 팔 에 무리 를 줘서 부위 에 질환 들 의 위험 률 을 높이 는데요 . 어깨 와 팔 에 무리 가 가 게 되 면 어깨 에 는 어깨 충돌 증후군 이 라는 질환 이 발생 할 수 있 고 , 팔 에 는 테니스 엘보 라는 질환 이 발생 할 수 있 습니다 . 어깨 충돌 증후군 이란 ? 어깨 를 둘러싸 고 있 는 4 개 의 근육 인 회전 근 개 라고 부르 는 것 이 어깨 위 에 있 는 견봉 뼈 와 충돌 마찰 로 인해 통증 이 발생 되 는 질환 입니다 . 이 질환 은 초기 에 는 통증 이 참 을 수 있 을 만큼 이 여서 , 내버려 두 면 알 아서 낫 겠 지 하 고 또 다시 무리 한 행동 을 할 경우 에 는 질환 이 심해져 회전 근 개 파열 을 일으킬 수 있 습니다 . 은평 정형외과 테니스 엘 보 란 ? 테니스 엘보 의 정식 명칭 은 상 과 염이 라고 부르 는 질환 인데요 , 팔 의 뼈 와 뼈 를 연결 해 주 는 인대 와 , 근육 이 있 는데 , 팔 에 무리 가 가해 지 는 경우 연결 해 주 는 인대 와 근육 이 연결 이 시작 되 는 지점 에서 손상 을 입 게 되 면 통증 이 발생 하 게 되 는 질환 입니다 . 이 질환 은 증상 이 점점 팔 전체 로 퍼져 나가 게 되 어서 초기 에 는 잘 모르 는 경우 가 많 다고 하 는데요 . 이 질환 이 발생 한지 모르 고 계속 무리 했 다가 는 인대 가 파열 될 수 있 으므로 조심 하 셔야 하 는데요 . 이 두 질환 은 초기 에 대응 을 잘 하 게 되 면 충분히 약물 치료 , 물리 치료 등 으로 치료 가 되 는 질환 인데요 . 이런 질환 을 앓 고 도 모르 는 경우 가 많 아서 많 은 분 들 이 수술 을 고려 한다고 합니다 . 날씨 가 좋 아서 바깥 야외 활동 으로 운동 도 좋 지만 너무 무리 하 게 운동 을 하 면 다치 는 경우 가 많 습니다 . 그래서 운동 을 하 기 전 에 는 스트레칭 과 준비 운동 이 반드시 필요 합니다 . 그리고 꼭 운동 을 무리 해서 발생 하 는 질환 이 아니 라서 일상 생활 중 에서 발생 할 수 있 는데요 , 대표 적 으로 장시간 컴퓨터 사용 이나 , 팔 을 많이 사용 하 는 직업 을 가지 고 있 는 분 들 도 발생 할 수 있 으므로 조심 하 셔야 합니다 . 은평 정형외과 공유 하 기 글 요소