붉 은 육 고기 ( 돼지고기 , 소고기 , 양고기 등 ) 를 먹 으면 혈당 내 에스트로겐 의 양 이 증가 될 가능 성 이 높 아요 . 닭고기 같 은 화이트 미트 ( White meat ) 는 아직 근종 과 연관 성 이 뚜렷 하 게 없 습니다 . 안 좋 다는 연구 결과 도 없 지만 좋 다는 연구 결과 도 없 다는 의미 에요 . 그래서 단백질 을 섭취 하 고 싶 을 때 는 가공육 을 배제 하 고 오리 고기 나 닭고기 , 생선 을 우선 적 으로 먹 습니다 .