달걀 윤기 보충 엔 노른자 , 처진 피부 엔 희 지가 좋 다 . 바람 이 차가와 지 면 피부 가 건조 해 당긴다 . 이럴 때 는 윤기 를 보충 시켜야 하 는데 달걀 노른자 가 제격 이 다 . 한편 비부 노화 현상 에 의해 피부 가 처져 고민 하 는 사람 도 있 다 . 탄력 이 없 고 느슨 해진 피부 에 는 달걀 희자 로 팩 을 해 보 라 . 피부 나 모공 을 꽉 조여 주 어 피부 에 탄력 을 되돌려 준다 . 달걀 팩 제 만들 기 노른자 를 사용 할 때 는 밀가루 3 큰 술 에 물 을 섞 어 갠 후 노른자 하나 를 섞 어 사용 한다 . 희자 팩 은 자극 이 강하 여 가려움증 이 생길 수 도 있 다 . 피부 가 약하 거나 민감 성 이 사람 을 베이비 오일 을 얼굴 에 바르 고 그 위 에 팩 을 하 면 괜찮 다 . 칼슘 흡수 를 돕 고 간기능 을 개선 한다 . 달걀 에 식초 나 레몬 을 넣 어 만든 초란 은 당뇨병 이나 고 혈압 , 골다공증 을 막 아 주 고 간기능 을 개선 시키 는 건강 식품 이 다 . 동시 에 기미 가 생기 는 것 을 막 고 또 없애 주 는 미용 식품 이 기 도 하 다 . 우선 식초 에 풍부 하 게 둘 어 있 는 유기산 은 피로 회복 에 탁월 한 효능 을 나타낸다 . 게다가 칼슘 이 소화 흡수 가 어려운 성분 을 고려 하 면 초란 만큼 칼슘 섭위 에 좋 은 식품 도 드물 다 . 초란 만들 기 1 . 달걀 두 개 를 흐르 는 물 로 깨끗이 씻 는다 . 2 . 병 에 넣 고 식초 2 홉 을 부 어 냉장고 에 1 주일 쯤 보관 한다 . 3 . 부드러워진 껍질 을 터뜨려 건져 내 고 잘 섞 는다 . 4 . 열흘 정도 아침 , 저녁 으로 1 잔 씩 마신다 . 5 . 마시 기 가 힘들 � 는 물 에 섞 는다든지 꿀 을 타 서 마시 면 수월 하 다 . 당근 칼슘 이 풍부 , 피로 한 눈 을 보호 한다 . 당근 에 많이 함유 되 어 있 는 카로틴 이 란 성분 은 혈액 이 산성 으로 치우치 는 것 을 막 아 주 고 혈 의 흐름 을 윤활 하 게 하 는 데 탁월 한 효과 가 있 다 . 따라서 당근 을 갈 아 우유 와 섞 은 당근 밀크 는 칼슘 의 보고 . 거칠 은 피부 , 피로 한 눈 과 변비 의 치료 에 좋 다 . 손쉽 게 만들 수 있 으며 먹 기 에 도 힘들 지 않 아 영양 음료 로 손색 이 없 다 . 아침 식사 대용 으로 , 다이어트 메뉴 로 도 권할 만 하 다 . 당근 밀크 만들 기 1 . 당근 은 껍질 째 사용 하 므로 흐르 는 물 에 깨끗이 씻 는다 . 2 . 당근 을 썰 어 믹 서기 에 넣 고 우유 를 부 은 다음 간다 . 2 - 1 . 마시 지 않 고 씹 어 먹 으려면 당근 을 강판 에 간 후 우유 를 부 어 먹 는다 . 2 - 2 . 당근 외 에 사과 , 샐러리 등 을 같이 갈 고 으 � 바나나 를 넣 어 먹 어도 좋 다 . 피부 를 튼튼 하 게 만든 다 . 당근 을 구할 때 는 신선 하 고 선명 한 빛깔 인 것 이 좋 다 . 성인 이 하루 에 섭취 해야 할 양 은 당근 반 개면 충분 하 다 . 생 당근 을 맛있 게 먹 는 법 한 가지 를 소개 한다 . 당근 을 잘 게 채 썰 어 올리브 오일 과 레몬 으로 맛 을 내 어 먹 는 간단 한 방법 인데 , 당근 자체 의 맛 을 살려 따뜻 하 게 샐러드 로 만들 면 좋 다 . 시금치 빈혈 로 생기 는 기미 를 해결 해 준다 . 눈 밑 에 기미 가 생기 는 것 은 대개 빈혈 로 인한 경우 다 . 따라서 혈액 을 만드 는 데 필요 한 청 , 비타민 B 군 특히 철분 의 흡수 를 돕 는 비타민 C 등 이 많 은 시금치 를 계속 먹 으면 빈혈 개선 에 상당 한 도움 이 된다 . 단 시금치 의 식물섬유 를 섭취 하 려면 걸러 내 지 않 는 것 이 더 효과 적 이 다 . 이 와 함께 목욕 전 시금치 으깬 것 , 꿀 , 달걀 을 섞 어 팩 을 함 으로써 두 배 의 효과 를 얻 을 수 있 다 . 또한 변비 가 있 는 사람 역시 시금치 주스 를 매일 저녁 식사 후 에 한 컵 씩 마시 면 좋 다 . 시금치 주스 만들 기 1 . 시금치 를 깨끗이 씻 어 살짝 데쳐낸다 . 2 . 꼭 짠 후 적당 한 크기 로 자른다 . 3 . 시금치 와 생수 를 믹서 에 간다 . 먹 기 쉽 게 하 려면 꿀 이나 사과 를 같이 넣 으면 된다 . 공유 하 기 글 요소