[ 다이어트 일기 ] 첨 올려요 . ..~~~ 잘 하 고 있 는지 봐 주 셔요 ^^* 글쓴이 : 신나 게 조 회수 : 49 08 . 09 . 04 23 : 46 http : / / cafe . daum . net / 10 body / Nlu 2 / 2969 사야 할 물건 들 이 늘어나 네요 . . 일단 가장 급한 건 , 닭 가슴살 . .... 저녁 대신 으로 해 볼까 해서 휴대 하 기 편한 훈제 닭 가슴살 을 사 볼까 해요 . 그러 고 , 웃기 게 도 다이어트 한다는 사람 이 아직 체중 계 가 없 어요 . 원래 있 던 게 고장나 서 새로 사 야 하 는데 이 참 에 체지방 계 를 살까 어쩔까 해요 . 그리고 만보계 도 사 고 싶 어요 . 꽤 걷 긴 하 지만 , 얼마나 걷 는지 궁금 해요 . ... 그리고 현미 도 사 야 하 구요 . ㅋㅋㅋ 하지만 제 몸 에 투자 하 는 건데 아끼 지 말 아야 겠 죠 ? ? 몇 번 의 다이어트 와 그 와 동수 의 요요 로 몸 이 망가질 때로 망가지 고 , 이젠 병 ( ? ) 까지 얻 어 살 이 더 안 빠져요 . 7 월 15 일 부터 운동 을 시작 했 는데 , 꾸준히 한 지 는 얼마 안 되 구요 . 요즘 엔 5 일 하 고 하루 쉬 고 주말 에 는 좀 많이 걸 어 볼려고 하 고 있 는 정도 예요 . 운동 을 해서인지 , 입맛 이 줄 구요 . 최대한 운동 을 저 의 닉네임 처럼 신나 게 할려고 해서 무리 하 게 안 하 고 저녁 운동 ( 걷 기 ) 1 시간 ~ 1 시간 반 정도 하 는데 , 적당 한지 모르 겠 어요 . 매일 운동 마치 고 상쾌 한 기분 으로 카페 에 들어오 곤 해요 . .... 칭찬 도 받 고 싶 고 , 잘못 한 거 지적 도 해 주 세요 . . ㅎㅎㅎ 많이 많이 도와 주 세요 ^^* 이제 정회원 된 지 하루 된 신참 . .. 신나 게 드림 ~~ 아 참 . . 식단 공개 1 ) 아침 : 잡곡밥 1 / 2 공기 , 미역국 한 그릇 , 기타 밑반찬 아침 에 커피 한잔 , 옥수수 좀 작 은 녀석 하나 2 ) 점심 ( 도시락 ) : 잡곡밥 1 공기 , 버섯 볶음 , 콩나물 , 계란 후 라이 , 깻잎 점심 후 커피 한 잔 3 ) 저녁 : 야채 죽 . . ㅠ . ㅠ ( 어제 까지 배탈 이 나 서 죽 을 먹 었 답니다 ) 죽 훑어보 니 , 너무 단백질 이 부족 한 듯 , 운동 후 저지방 우유 반잔 마셨 슴다 . 보통 은 사과 나 토마토 , 저지방 우유 까지 간식 으로 먹 는데 , 요즘 자꾸 소화 가 안 돼 좀 쉬 거든요 . 이런 . ..... 너무 길 죠 ? ?? 첨 이 라서 너무 자세 하 게 쓴 듯 . .. 하여튼 저 의 식단 여기 까지 입니다 . .. 공유 하 기 글 요소