2007 년 8 월 23 일 ( 목 ) 09 : 12 조선일보 날씬 해 지 고 싶 다면 ‘ 키위 ’ 드세요 : : : 5 ㎏ 가볍 게 - 키위 다이어트 에 성공 하 려면 과일 도 골라 먹 어야 한다 . 당도 와 열량 이 낮 고 식이 섬유 가 많 고 체지방 을 분해 하 는 비타민 C 가 풍부 하 면 합격 . 키위 를 추천 한다 . 키위 1 개 에 열량 은 50 ~ 60 ㎉ 에 불과 하 면서 식이 섬유 는 샐러리 4 줄기 와 맞먹 는다 . 비타민 C 함량 은 오렌지 의 2 배 로 항암 성분 인 베타카로틴 , 혈압 을 낮추 는 칼륨 등 이 풍부 하 다 . 아침 공복 에 키위 1 개 를 주스 로 갈 아 꾸준히 마시 면 변비 해소 에 좋 다 . 특히 단백질 분해 효소 가 풍부 해 고기 를 먹 은 후 소화 가 잘 안 된다면 키위 를 챙겨 먹 자 . ::: 5 살 젊 게 - 도가니 도가니 의 주성분 은 혈관 과 근육 에 탄력 을 주 는 젤라틴 ( 아교 ) . 필수 아미노산 , 칼슘 , 마그네슘 , 철분 등 무기질 성분 도 풍부 하 다 . 도가니 는 일부 남성 들 이 선호 하 는 해구신 , 곰발 바닥 등 과 비슷 한 효능 을 가진 정력 식 이 기 도 하 다 . 정육점 에서 도가니 와 힘줄 을 사 다가 파 , 마늘 , 대추 등 을 넣 고 끓여 먹 는다 . 한약재 우슬 을 함께 넣 으면 좋 다 . 소 의 무릎 처럼 생겼 다는 우슬 ( 牛膝 ) 은 혈액 순환 을 도와 관절염 치료제 로 쓰이 는 약재 다 . ::: 5 시간 더 활기차 게 - 칡 더울 때 술 을 마시 면 간 이 더 지친다 . 간 을 해독 하 는 데 필요 한 미네랄 성분 들 이 땀 으로 빠져나가 술독 이 남 게 되 기 때문 . 과음 을 하 면 간 에 습열 ( 濕熱 ) 이 생기 면서 피로 의 원인 이 된다 . 이럴 때 칡차 를 권한다 . 칡 은 흙 속 에 영양분 을 흡수 한 뿌리 식품 이 라 미네랄 이 풍부 하 다 . 갈근 으로 불리 는 칡 은 독과 열 을 풀 어 주 는 효과 가 커서 감기 치료제 로 도 쓰인다 . 생 칡 즙 을 냉장고 에 보관 했 다가 술 마신 뒤 나 피곤 할 때 꿀 을 타 공복 에 마신다 . 생 칡 즙 을 구하 기 힘들 면 시중 에서 파 는 칡 즙 액 기스 라도 물 에 타 서 마신다 . 공유 하 기 글 요소