완전 식품 달걀 이 주 메뉴인 화학 적 다이어트 ! 완전 식품 달걀 이 주 메뉴인 화학 적 다이어트 방법 이 다 . 덴마크 의 한 의사 가 창안 하 여 붐 을 일으킨 달걀 다이어트 는 삶 은 달걀 과 다른 식품 을 동시 에 먹 어 체내 에서 화학 변화 를 일으켜 지방 이 효율 적 으로 연소 되 는 일종 의 화학 다이어트 이 다 . 하루 평균 700 ~ 900 kcal 의 적 은 칼로리 지만 달걀 하나 에 모든 영양소 가 들 어 있 어 효율 적 으로 영양 을 섭취 할 수 있 다 . 실행 기간 은 1 주일 로 식사 메뉴 에 따라 철저히 실행 하 면 4 kg 정도 의 감량 효과 를 얻 을 수 있 다 . 다른 다이어트 와 달리 먹 으면서 하 는 다이어 트라 피부 가 거칠 어 지 거나 어지러움 증 등 의 부작용 은 거의 없 다 . 오히려 잠 도 잘 오 고 피부 탄력 이 좋 아 지 며 위 도 작아져 일반식 으로 돌아와도 먹 는 양 이 줄 어 다시 살 이 찌 지 않 는다고 한다 . 이렇게 다이어트 하 세요 ! 식단 의 포인트 는 ? 첫째 , 달걀 은 삶 아서 소금 없이 먹 자 ! 둘째 , 커피 는 블랙 으로 엷 게 마신다 ! 셋째 , 샐러드 엔 기름 이 들어간 드레싱 을 넣 지 않 고 식초 나 레몬 즙 으로 간 을 해 상큼 하 게 먹 는다 . 야채 나 과일 샐러드 에 들어가 는 재료 는 바나나 , 사과 등등 자신 이 좋 아 하 는 과일 이나 야채 를 맘대로 선택 해도 좋 다 . 넷째 , 고기 는 기름기 없 는 살코기 로 준비 하 고 생선 은 흰 살 생선 으로 준비 해 기름 없이 굽 거나 쪄서 먹 는다 . 한 번 먹 는 분량 은 쇠고기 가 150 ~ 200 g , 닭고기 가 닭다리 1 개 정도 , 양고기 는 135 g 정도 로 먹 는다 . 이 양 보다 적 은 것 은 상관없 지만 많이 먹 으면 곤란 하 다 . 다섯째 , 토스트 는 잼 이나 버터 를 바르 지 말 고 구워서 먹 는다 . 달걀 다이어트 의 1 주일 간 메뉴 요일 1 주일 아침 식단 월 삶 은 달걀 3 개 , 자몽 1 개 , 토스트 1 장 , 블랙 커피 화 삶 은 달걀 1 개 , 자몽 1 개 , 블랙 커피 수 삶 은 달걀 1 개 , 자몽 1 개 , 커피 목 삶 은 달걀 1 개 , 자몽 1 개 , 블랙 커피 금 삶 은 달걀 1 개 , 오이 1 개 , 토스트 1 장 , 커피 토 삶 은 달걀 2 개 , 자몽 1 개 , 토스트 1 장 , 블랙 커피 일 삶 은 달걀 1 개 , 자몽 1 개 , 블랙 커피 요일 1 주일 점심 식단 월 삶 은 달걀 3 개 , 토마토 1 개 , 블랙 커피 화 삶 은 달걀 2 개 , 오이 1 개 , 토스트 1 장 , 블랙 커피 수 야채 샐러드 ( 양상치 , 오이 , 방울 토마토 를 한입 크기 로 썰 어 식초 나 레몬 즙 을 뿌려 먹 는다 ) , 자몽 1 개 , 토스트 1 장 , 블랙 커피 목 야채 샐러드 ( 양상치 , 오이 , 방울 토마토 를 한입 크기 로 썰 어 식초 나 레몬 즙 을 뿌려 먹 는다 ) , 자몽 1 개 , 토스트 1 장 , 블랙 커피 금 삶 은 달걀 3 개 , 시금치 나물 , 토스트 1 장 , 블랙 커피 토 과일 샐러드 ( 사과 , 바나나 , 양상추 , 오이 등 을 듬뿍 넣 는다 . 단 통조림 사용 은 불가 ) 일 차가운 닭고기 살 , 토마토 1 개 , 오이 1 / 2 개 , 블랙 커피 요일 1 주일 저녁 식단 월 삶 은 달걀 3 개 , 야채 샐러드 ( 양상추 , 오이 , 방울 토마토 를 한입 크기 로 썰 어 식초 나 레몬 집 을 뿌려 먹 는다 ) , 피클 화 버터 없이 구운 쇠고기 스테이크 , 토마토 1 개 , 셀러리 1 / 2 대 , 피클 , 블랙 커피 수 삶 은 달걀 2 개 , 양고기 또는 쇠고기 삶 은 것 , 셀러리 1 / 2 대 , 토마토 1 개 , 피클 약간 , 블랙 커피 목 삶 은 달걀 3 개 , 치즈 약간 , 시금치 나물 ( 시금치 를 데쳐 다진 마늘 과 소금 만 으로 심심 하 게 간 을 한다 ) , 블랙 커피 금 흰 살 생선 구이 1 토막 , 야채 샐러드 ( 양상추 , 오이 , 방울 토마토 를 한입 크기 로 썰 어 식초 나 레몬 즙 을 뿌려 먹 는다 ) , 토스트 1 장 , 블랙 커피 토 버터 없이 구운 쇠고기 스테이크 , 토마토 1 개 , 셀러리 1 / 2 대 , 피클 약간 , 블랙 커피 일 야채 수프 , 닭고기 살 구이 , 삶 은 양배추 1 / 6 개 , 셀러리 1 / 2 대 , 토마토 1 / 2 개 , 자몽 1 개 , 블랙 커피 ** 쉽 게 할 수 있 고 단기간 에 몸무게 를 줄일 수 있 는 장점 이 있 지만 불 균형 한 영양 섭취 로 영양 실조 를 가져올 수 있 다는 점 을 주의 해야 한다 . 윈 푸드 다이어트 를 했 을 때 는 ' 요요 현상 ' 을 방지 하 기 위해 단기간 만 하 고 또한 다이어트 가 끝나 면 보 통식 을 먹 기 전 에 흰죽 이나 미음 을 먹 는 식 의 보식 기간 을 갖 는 것 이 좋 다 . 공유 하 기 글 요소