토마토 다이어트 도 다른 원 푸드 다이어트 와 방법 은 비슷 하 지만 풍부 한 비타민 과 미네랄 을 함유 하 고 있 어 다이어트 중 피부 가 거칠 어 지 는 부작용 을 막 을 수 있 고 , 팩 틴 이 라는 성분 이 들 어 있 어 변비 해소 에 도 좋 다고 해요 . 또한 시중 에서 저렴 한 가격 에 쉽 게 구입 할 수 있 고 , 생 으로 그냥 먹 기 도 하 고 샐러드 나 주스 등 변화 를 주 면서 먹 을 수 있 다는 장점 이 있 기 때문 에 다른 과일 처럼 물리 거나 질리 지 도 않 답니다 . 토마토 다이어트 방법 에 는 토마토 만 먹 는 3 일 코스 , 한 끼 를 토마토 로 해결 하 는 일주일 코스 , 토마토 를 이용 한 다양 한 식단 으로 활용 하 는 마지막 단계 를 거치 면 빠르 게 살 을 빼 면서 요요 현상 없이 유지 할 수 있 다고 하 는군요 . 토마토 가격 도 좀 비싸 긴 하 지만 . . 요거 저 도 꼭 해 봐야 겠 는데요 ~ ^^ ● how to · 1 단계 빠르 게 살 을 뺄 때 좋 은 방법 으로 3 일 간 토마토 만 먹 으면 3 ㎏ 을 감량 할 수 있 다 . 3 일 다이어트 이후 에 는 이틀 동안 죽 을 먹 는다 . · 2 단계 일 주일 동안 매일 아침 에 토마토 만 먹 는 방법 . 토마토 를 배부 를 정도 로 먹 어도 한 끼 식사 보다 칼로리 가 적 다 . 다른 끼니때 는 식사 전 에 토마토 한 개 를 먹 어 식사량 을 줄인다 . · 3 단계 토마토 를 이용 한 저칼로리 요리 를 만들 어 식사 때 마다 먹 는 토마토 식단 다이어트 . 식사량 이 크 게 줄지 않 아 공복감 이 적 고 1 , 2 단계 로 빠르 게 살 을 뺀 뒤 목표 체중 때 까지 계속 시행 하 면 요요 현상 을 막 을 수 있 다 . ▶ 전문가 코멘트 토마토 는 200 g 기준 칼로리 가 32 kcal 밖에 안 되 며 비타민 C 와 미네랄 , 당질 , 섬유질 이 함유 되 어 있 지만 단백질 이나 지방 같 은 영양소 는 거의 없 어 포만감 을 느끼 면서 도 열량 을 낮 게 섭취 하 는 다이어트 방법 이 다 . 토마토 만 먹 는 1 단계 다이어트 는 단기간 에 살 을 뺄 수 있 지만 몸 에 무리 가 따르 고 급격 한 요요 현상 도 불러올 수 있 어 균형 있 는 영양 공급 을 하 면서 3 단계 의 방법 으로 진행 하 는 것 이 바람직 하 다 . 공유 하 기 글 요소