두부 과일 샐러드 . ... 재료 : 단단 한 두부 . 신선 한 과일 { 감귤 . 단감 . 키위 . 사과 . 배 . 방울토마토 등등 - 바나나 는 물러 져서 별로 예요 } 그리고 양상치 . 살짝 데친 브로콜리 . 색깔 별 피 프리카 간 만 준비 하 시 면 . ... 됩니다 . 먼저 과일 과 야채 는 깨끗이 씻 어서 한입 크기 로 썰 어서 준비 하 시 구요 그런 다음 두부 는 단단 한 손두부 가 고소 하 고 맛있 거든요 이 두부 를 정사각형 으로 만 썰 지 마시 고 모양 을 냅니다 마트 에 가 면 주먹밥 모양내 는 도구 가 많이 있 거든요 별 모양 하트 모양 사각형 원 모양 등등 그러면 잘 부러지 지 도 않 고 모양 이 잘 유지 됩니다 . 그런 다음 커다란 볼 에다 넣 고 버무립니다 . 저 는 따로 소스 를 만드 는데요 레몬 즙 에다가 설탕 올리브유 마요네즈 피클 잘 게 썬 것 을 믹서 에 갈 아서 사용 하 는데요 { 다른 소스 를 써도 무관 합니다 } 잘 버무린 다음 마지막 에 견과 류 - 호두 나 땅콩 - 를 약간 만 뿌려줍니다 . 아이 들 과 남편 의 영양 간식 으론 그만 이 죠 두부 가 들 어 있 어서 한 끼식 사 대 용 으로 도 충분 합니다 . 다이어트 도 당연히 요 . .. 해 보 세요 쉽 고 재밌 어요 공유 하 기 글 요소