마음 수련 명상 의 생생 한 후기 - 감정 기복 | 마음 수련 
 아무것 도 하 지 않 아도 행복 하 다는 느낌 을 받 아 많이 웃 을 수 있 게 됐 습니다 
 2018 . 12 . 08 김 채린 / 20 세 . 1 과정 . 안양 마음 수련 센터 
 수련 을 하 고 나 니 복잡 했 던 머리 속 이 가라앉 고 , 마음 이 편안 해진 것 을 느낄 수 있 었 습니다 . 항상 속 으로 생각 하 는 것 이 많 아 , 생각 속 에 갇혀 하루 종일 기분 이 왔 다 갔 다 조울증 처럼 그랬 는데 그런 것 이 없 어 졌 습니다 . 
 또 아무것 도 하 지 않 아도 행복 하 다는 느낌 을 받 아 많이 웃 을 수 있 게 됐 습니다 . 내 사진 으로 사람 들 을 판단 하 고 나누 던 그 모습 을 많이 버리 니 이젠 ‘ 그렇 구나 ’ 하 고 넘길 수 있 게 됬 습니다 . 마음 이 허해서 식욕 도 많 았 는데 마음 을 버리 고 나 니 식욕 도 줄게 되 어서 살 도 빠진 것 같 아요 . 
 화 가 줄게 되 어서 그 점 이 가장 편안 합니다 . 사진 을 버리 면서 그동안 의 내 모습 을 보 게 됬 는데 , 너무 나 만 알 고 남 을 위하 는 모습 이 없 는 내 모습 을 보 니 계속 수련 을 해서 그 마음 들 을 버리 고 진짜 마음 에 살 고 싶 다는 생각 이 들 게 됬 습니다 . 
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 ‘ 마음 수련 이 무엇 인지 확인 은 해 봐야지 ’ 하 는 생각 으로 
 2016 . 12 . 28 홍기백 / 26 세 . 2 과정 . 광주광역시 . 
 2 단계 를 메인 센터 에서 한다는 것 . 처음 에 많 은 의문 심 이 들 었 습니다 . 와서 무엇 을 얻 고 가 는지 , 왜 지역 에서 하 고 있 는데 여기 까지 와야 하 는지 에 대한 것 말 입니다 . 그래도 해 보 자 . 무엇 인지 확인 은 해 봐야 하 지 않 겠 는가 라는 생각 을 가지 고 지난 주 토요일 부터 이곳 메인 센터 에 와서 수련 을 시작 했 습니다 . 
 지역 에서 여기 까지 온 만큼 무엇 인가 는 확실이 얻 고 가 자는 마음 과 욕심 을 가지 고 임하 였 지만 이곳 의 강사 님 은 정 반대 의 말씀 을 하 셨 습니다 . 나 를 버리 는 것 에 , 마음 을 지우 는 것 에 집중 하 라고 말 입니다 . 
 1 과정 을 할 때 도 무언가 를 기대 하 고 임했 고 약간 이 지만 평온 한 느낌 을 받 았 기에 어느 정도 의 목표 의식 을 가지 고 왔 던 저 는 약간 의 혼란 이 왔 습니다 . 하지만 나 는 아 는 게 없 고 , 내 가 날 바꾸 려는 시도 조차 해 본 적 이 없 는 저 는 이 곳 의 방법 에 신뢰 를 하 자고 마음 을 먹 고 하나하나 없애 갔 습니다 . 
 삶 을 돌아보 는 데 1 바퀴 2 바퀴 , 10 바퀴 가 넘어가 면서 자신 을 비운다는 것 이 쉬운 게 아님 을 점차 알 아 갔 습니다 . 무엇 하나 만 버리 면 되 겠 지 라는 생각 . 약간 만 버린다면 모든 게 일사천리 로 흘러갈 거 란 생각 도 모두 허상 이 니 다 버려야 된다는 것 을 요 . 
 게다가 처음 엔 잘 버려졌 기 때문 에 1 과정 했 던 것 처럼 하 면 슬슬 떠오르 는 게 없 을 것 만 같 았 는데 오히려 그 때 가 넘어가 니 나오 는 감정 이 더 많 아 지 고 끝 날 때 가지 끝 도 없이 나왔 습니다 . 하지만 나 의 마음 에 가짜 가 하나 씩 없 어 지 니까 오히려 마음 은 더 가벼워 지 는 것 을 느꼈 고 심지어 쾌감 까지 느꼈 습니다 . 그런데 도 이 기쁜 기분 조차 도 버리 는 게 잘 하 고 있 는 것 이 라 하 니 이 수련 은 정신 건강 에 좋 은 것 같 습니다 . 
 앞 으로 남 은 과정 이 3 , 4 , 5 , 6 , 7 과정 이 있 는데 끝 까지 해 볼 생각 이 며 잘 된다고 행복 해 하 지 도 , 못 한다고 우울 해지지 도 않 을 것 이 며 모든 것 을 마음 없이 대할 수 있 는 그때 까지 수련 할 것 입니다 . 
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 이렇게 변할 수 있 구나 
 2016 . 07 . 09 김상희 / 50 세 . 1 과정 . 부산 
 처음 여기 올 때 죽 을 만큼 힘 이 들 어 모든 걸 내려놓 고자 왔 습니다 . 나 의 색안경 으로 , 메인 센터 에 올 때 같이 차 를 탄 사람 들 조차 도 눈치 를 보 게 되 었 습니다 . 하지만 조금 지나 니 너무 좋 으신 분 들 에 뭔가 있 구나 생각 만 하 고 왔 습니다 . 식당 에 첫 밥 을 먹 는데 사람 들 의 밝 은 모습 에 나 도 너무 간절히 저런 모습 을 찾 고 싶 다 갈망 했 고 하루 지나 편안 함 에 감사 했 습니다 . 
 사람 마음 이 이렇게 많이 변동 하 는데 나 도 내 자신 에게 너무 놀라 고 있 습니다 . 마음 이 잡혀가 면서 버려 지 면 너무 편하 고 밥 도 너무 맛있 고 세상 이 좋 게 느껴집니다 . 그러다가 제 감정 의 기복 이 올 때 도 있 지만 확실히 저 에게 무엇 때문 에 이런 심한 병 이 왔 는지 알 게 되 었 고 , 그게 다 드러나 힘들 어 하 는 순간 이 매번 오 고 지나가 고 있 습니다 . 
 마음 이 편해 지 면 이렇게 변할 수 있 구나 막연히 이런 생각 만 은 확실히 듭니다 . 아직 도 이 심한 기복 에 불안 함 도 여전히 있 지만 확신 은 있 습니다 . 분명 여기 서 몇 개월 만 명상 을 하 다 보 면 분명 건강 했 던 제 모습 으로 돌아갈 수 있 을 거 라 확신 이 듭니다 . 나 도 모르 게 긍정 에너지 가 심어 짐 에 도 놀라 고 , 마음 수련 해 보 신 분 들 표정 으로 나 도 변할 수 있 다는 확신 을 해 봅니다 . 감사 합니다 . 
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 마음 이 참으로 편안 해 지 고 신뢰 가 간다 
 2016 . 02 . 28 신주 은 / 22 세 . 1 과정 . 대구 시지 센터 
 어디 를 가 나 끝 까지 버티 고 못 참 고 그만두 었 다 . 
 여기 서 도 감정 이 올라올 때 많이 힘들 었 지만 하루하루 감정 기복 이 심한 내 가 아침 마다 정신 이 맑 아 지 고 밝아지 는 모습 을 보 니 참 뿌듯 하 고 좋 았 다 . 그리고 무엇 보다 콤플렉스 없 어 지 고 마음 이 참으로 편안 해져 마음 수련 을 신뢰 할 수 밖에 없 었 고 , 가족 들 에게 도 추천 해 주 고 싶 다 . 
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