옛날 에 꽤 나 집 에서 홈 트레이닝 을 자주 했었 는데 ​ 최근 1 ~ 2 년 간 일 땜 에 바쁘 고 해서 운동 을 전혀 하 지 못했 다 . .​ 마라톤 마니아 인 부모 님 과 는 상반 되 는 딸 램 쓰 ㅠ ​ 운동 좀 해라 . . 는 말 만 듣 다 오늘 어쩐 일 로 다시 삘 을 받 아 유튜브 홈 트 를 시작 해 봤 다 . ​ 정말 오랜만 에 하 는 운동 인 만큼 몸 이 부담 되 지 않 고 , 어렵 지 않 은 홈 트 영상 3 개 를 따라 해 봤 다 . 1 Day 운동 ​ 스미 홈 트 체지방 태우 는 전신 유산소 ( 15 분 ) ​ ​ 오늘 은 오랜만 에 시작 하 는 첫날 이 니까 . . ​ 뭔가 몸 이 놀라 지 않 으면서 ? 조금 은 운동 한 느낌 을 주 는 부담 없 는 15 분 짜리 스미 홈 트 를 따라 해 봤 다 . 유튜브 홈 트 : 스미 홈 트 스미 님 은 멋진 복근 으로 유명 해서 그런지 허리 를 비틀 거나 , 복부 쪽 에 힘 이 들어가 는 동작 이 많 은 것 같 다 . 유튜브 홈 트 : 스미 홈 트 여기 서 도 허리 를 위 , 아래 로 비틀 고 유산소 홈 트 : 스미 홈 트 이 동작 에서 도 배 에 힘 이 가득 들어간 돠 . ..​ 고작 15 분 했 는데 내 이마 에 땀 이 맺히 게 한 스 미쓰 . .​ 댓글 에 하루 에 3 세트 정도 하 는 사람 들 도 많 은 것 같 았 는데 , 오늘 은 첫 날 이 니 1 세트 만 하 고 마무리 했 다 . ​ 스미 홈 트 는 임산부 , 복근 , 상체 등 상황 에 맞 는 홈 트레이닝 운동 법 영상 을 주로 올리 고 있 으니 ​ 주기 별 로 계획 을 세워서 따라 하 기 좋 은 채널 로 추천 ! ! 강하나 스트레칭 전신 스트레칭 ( 17 분 ) ​ 강하나 스트레칭 은 워낙 이소라 다이어트 때 부터 유명 했 던 분 이 다 . .​ 20 년 전 의 몸매 와 현재 와 1 도 차이 나 지 않 는 멋진 강 하나 선생 님 . ......​ 굽 은 곳 이 라곤 찾아볼 수 없 는 . . 곧 은 몸 . .!!!​ 좁 은 자취방 이 지만 틀 어 놓 고 열심히 따라 했 음 . . 헛 둘 헛 둘 유튜브 홈 트 : 강 하나 스트레칭 강 하나 스트레칭 은 전반 적 으로 굳 어 있 는 몸 을 풀 어 주 는 ? 운동 이 다 . ​ 진짜 오랜만 에 하 게 되 면 스트레칭 만 해도 땀 이 나 는 내 모습 을 발견 할 수 있 다 . .. 유튜브 홈 트 : 강 하나 스트레칭 강 하나 스트레칭 영상 특유 의 유행어 ' 길 ~~ 어 지 는 느낌 으로 ~~' 라는 말 과 함께 전신 스트레칭 영상 도 17 분 동안 따라 해 줬 다 . ​ 강하나 스트레칭 채널 도 하체 , 상체 등 부위 별 좋 은 운동 법 에 대한 영상 이 업로드 되 니 ​ 매일 다른 영상 을 따라 해 보 면서 재미 를 느껴 보 는 것 도 좋 을 것 같 아 추천 ! ​​ 거북목 스트레칭 ( 10 분 ) 마지막 으로 , 컴퓨터 를 많이 하 는 나 는 최근 거북목 이 좀 심해졌 는데 . . ㅠ ​ 강하나 홈 트 에 보 니까 거북목 스트레칭 10 분 짜리 영상 이 있 어 이 동작 도 마무리 에 따라 해 줬 다 . 거북목 교정 스 트 체 칭 : 강 하나 스트레칭 세 영상 중 에 나 는 이 동작 이 제일 어려웠 다 . . 몸 이 바들바들 떨렸 음 . .​ 그만큼 지금 내 목 상태 가 별로 좋 지 않 다는 느낌 을 받 았 다 . 많이 굽 었 나 봄 . ..... 거북목 교정 스트레칭 : 강 하나 스트레칭 10 분 짜리 영상 이 지만 , 이렇게 목 의 긴장 을 풀 어 주 는 것 만 으로 도 통증 이나 거북목 교정 에 좋 다고 하 니 한 번 씩 따라 해 볼 예정 ! 오늘 은 간단 하 게 급 몸 건강 생각 이 나 서 홈 트레이닝 으로 짧 은 운동 을 해 봤 다 . ​ 요즘 유튜브 에 홈 트 영상 들 이 많이 올라와 있 어 마음 만 먹 으면 헬스 장 에 가 지 않 고 도 집 에서 운동 할 수 있 는 시대 가 와서 너무 좋 은 것 . ..​ 이렇게 영상 3 개 만 따라 해도 집 에서 40 분 정도 의 운동 을 할 수 가 있 다 . ​ 자취방 이 좁 아서 최근 에 는 잘 하 지 않 았었 는데 , 그것 도 핑계 였 던 듯 . .. ㅠ ​ 매일 매일 하 진 못하 더라도 , 앞 으로 일 주일 에 3 번 이상 은 홈 트 로 집 에서 운동 을 해 보 려고 한다 ! ​ 아자 아자 , 파이팅 파이팅 ! ​