다이어트 5 주 째 . ..... 몸무게 가 54 키로 에서 49 . 4 - 1 정도 됩니다 . 노하우 라고 하 기 보단 . ... 운동 하 기 싫 어 하 는 분 들 좋 아하 실 런지 . ..... 전 운동 질색 이 구요 ( 특히 여름 ) , 술 무지 좋 아 해요 . .... 그냥 통닭 하 고 맥주 매니아 라고 보 면 되 요 ^&^ 1 . 방울 토마토 현미 식초 에 담궈 드세요 ^&^( 관심 있 는 분 알려 주 세요 , 가르쳐 드릴께요 ^&^) 소식 하 면 배 변량 도 적어지 고 거의 없 을 때 도 있 잖아요 . 근데 이렇게 하루 6 알 만 먹 으면 변비 끝 전 처음 에 큰 토마토 로 했 다가 먹 기 부담 스러워서 방울 로 했 는데 효과 가 더 좋 은 듯 싶어요 ) 2 . 아침 에 일어나 서 공복 에 물 을 먹 는데 절대 차거운 물 마시 지 마세요 . ... 위 가 놀 래요 . ... 대신 따뜻 한 물 드세요 . ... 하루 에 최대한 차거운 물 마시 지 마세요 / 따뜻 한 물 로 대신 하 세요 . ... 3 . 물 대신 최대한 양파 즙 과 녹차 가루 물 드세요 . 양파 즙 은 양파 3 개 정도 까 서 끓 는 물 에 푹 삼 아 드세요 . .... 물 만 드세요 . ..... 녹차 가루 물 : 녹차 가루 물 500 ml 하루 에 2 번 은 마셔 주 세요 . ... 러닝 머신 40 분 하 는 것 과 같 대요 ( 35 키 로 감량 하 신 분 알려준 것 ) 4 . 저녁 에 6 시 전 에 식사 하 세요 . .... 그 후 금식 . .... 정말로 배 가 고프 다 싶 으면 당근 , 아니면 오이 천천히 꾝꼭 씹 어서 드세요 . ..... 5 . 운동 하 기 무지 싫 어 해요 저 는 . .... 그래서 선택 한 것 이 스트레칭 이 에요 . ..... 그냥 좋아하 는 TV 보 면서 드라마 한편 끝 날 때 까지 스트레칭 해요 . ...... 그러 다 스트레칭 하 기 싫 은 날 이 면 꼭 어깨 . 팔 , 다리 , 허리 , 발 온몸 을 문질러 줘요 . 문지르 다가 아픈 곳 이 있 어요 그러면 특히 그곳 을 더 아프 게 더 힘껏 꼬집 거나 비틀 거나 문지르 세요 . ..... 효과 가 좋 아요 . ... 오빠 가 한의사 거든요 제 가 혈 에 대해 자꾸 물 어 보 니 귀찮 아서 아픈 곳 을 부지런히 눌러 라고 하 더라구요 . .. 살 이 찌 는 이유 중 하나 가 경락 이 막혀서 그 부위 가 특히 더 찐 대요 . .... 글구 저 는 주 2 번 정도 나가 서 배드 민톤 해요 . 한 50 분 정도 줄넘기 도 해 주 고 . .. 강도 높여서 한 주 2 번 정도 6 . 발 꼭 따뜻 한 물 에 10 분 씩 담궈 주 세요 . ... 기준 은 요 손 을 넣 어서 좀 뜨겁 다 할 정도 로 . ... 한 주 3 번 정도 / 발 에 모든 경락 이 다 있 대요 . .. 두 번 째 심장 이 랍니다 . ... 발 을 꼭 마시 지 하 듯 발가락 하나 하나 , 발바닥 쿡쿡 때려 주 세요 . .... 하루 피로 가 풀리 구요 다이어트 에 최고 에 요 ^&^ 7 . 다이어트 하 다 보 면 피부 가 좋 아 지 잖아요 . 하지만 반면 에 빠지 는 지방 땜 에 피부 가 많이 탄력 을 잃 어요 . ... 풋고추 가 비타민 C 가 풍부 하 거든요 . ... 피부 에 도 좋 구요 . 그리고 풋고추 는 열량 도 태워 준대요 . 풋고추 저 는 거의 하루 한때 적어도 반 은 먹 어요 . .... 하루 에 3 개 정도 먹 는다고 생각 하 면 돼요 . .... 아직 노하우 라고 하 기 이르 지만 요 . ... 그래도 좋 은 것 같 아서 이렇게 올립니다 . ... 전 태음인 이 라 체질 중 에 비 만인 이 제일 많 다고 합니다 . .. 아마 75 % 는 비 만인 이 구요 다 태음인 이 랍니다 . 태음 인 체질 가지 신 분 들 지금 부터 예방 하 지 않 으시 면 비만 이 된답니다 . .... 다른 체질 분 들 아마 제 가 하 는 다이어트 방법 에 안 맞 을지 도 모르 지만 아픈 곳 많이 주물러 주 는 것 / 저녁 에 따뜻 한 물 에 발 담그 는 것 / 방울토마토 / 6 시 금식 은 아마도 잘 맞 을 꺼 에요 ^&^ 그럼 다 같이 몸짱 이 되 는 날 까지 화이팅 해요 ^&^ 공유 하 기 글 요소