고관절 엑 서 사이즈 란 ? * 고관절 은 안티 에 이지의 급소 하반신 과 상반신 을 잇 는 인체 최대 의 관절 - - 그것 이 고관절 이 다 . 고관절 이 유연 할 수 있 다면 상반신 과 하반신 의 연결 플레이 가 자유 롭 게 되 어 , 몸 전체 의 활동 이 격상 된다 . 스포츠 나 운동 요법 에서 고관절 이 중시 되 는 것 은 이것 이 커다란 이유 다 . 고관절 의 주위 에 는 엉덩이 를 형성 하 는 대 전근 , 허벅지 의 표 측 을 달리 는 대퇴 직근 등 커다란 근육 이 집중 하 고 있 지만 또한 “ 코아 한 근육 ( core muscle ) ” , “ 인 너 머슬 ( inner muscle ) ” 이 라고 불리우 는 화제 의 근육 군 ( 筋肉 群 ) 들 이 있 다 . 장요 근 ( 腸 腰 筋 ) 이 바로 그것 이 다 . 고관절 의 주변 에 있 는 이러 한 근육 군 을 활성 화 시키 는 것 이 [ 고관절 엑 서 사이즈 ] 다 . 행법 도 쉬울 뿐 아니 라 평소 에 운동 하 지 않 는 분 들 에게 도 손쉽 게 할 수 있 게 프로그램 되 어 있 다 . 그 효과 가 발군 일 것 을 말 할 것 도 없 을 것 이 다 . 몸 을 담금질 하 기 때문 에 다이어트 할 수 있 을 뿐 아니 라 요통 이나 무릎 통과 같 은 통증 을 해소 할 수 있 다 , 또한 자세 는 물론 이 고 집중력 과 운동 능력 도 업 하 는 것 을 체험 할 수 있 다 . 공유 하 기 글 요소