＃ 2 번 째 후기 - 애플 민트 입니다 ! | 슬림 청체 험기 2007 . 04 . 21 17 : 30 애플 민트 ( ekin 920 ) 시작 회원 안녕 하 세요 ? 여러분 다이어트 열심히 하 고 계신가요 ? -^^ 지난번 슬림 청 받 아 본 거 아주 꾸 - 준 히 - 잘 먹 고 있 어요 -! 와아 아앗 . - 맛 좋 구요 . 뒤 에 보 니까 넘 넘 좋 은 필수 아미노산 , 특히 리놀렌산 도 들 어 있 구요 , 흔치 않 은 필수 영양소 가 듬뿍 들 어 있 어서 왠지 먹 으면 더더욱 건강 해질 거 같 은 필 이 팍 -! 오 네요 ! 그 느낌 을 쭈쭈 쭉 이어받 아서 열심히 운동 하 고 관리 한 결과 3 일 동안 1 kg 정도 더 감량 되 었 습니다 . ! 장 을 비워서 그런가 . .. ㅎㅎ 정말 응가 : ;; 도 잘 나오 구요 . 음 . . 먹 고 바로 나오 는 건 아니 구 3 시간 정도 만 지나 면 소식 이 ! ! ㅎㅎ 만약 에 설사약 같 은 거 잘못 먹 음 설사 나오 고 힘든데 이건 그런 게 아니 예요 . 적당 해요 . .. 하하 ㅏ : ;;;; 제 가 푸른 쥬스 랑 먹 었 을 때 랑 맛 이랑 결과 랑 확 다르 다는 거 . . 확인 했 어요 . 음 그리고 슬림 청 진짜 넘 넘 좋 은 게 맛 이 너무 좋 다는 거 . 약간 의 드링크제 맛 이 나 는 건 청국장 을 못 먹 는 친구 들 에겐 완전 행운 이 겠 네요 ! 음 . . 구연산 사과 농축 . 계피 농축 . . 진짜 건강 + 맛 에 도 신경 쓰 신 거 팍팍 티나 구 . 정말 많 은 분 들 의 노력 으로 만들 어 진 거 같 은 좋 은 혼합 음료 인듯 . .. 이런 좋 은 시 음료 를 맛보 게 되 다니 . - 정말 행운 인듯 . .^^ 아 . 우선 제 가 지금 1 kg 더 빠져서 이젠 81 kg 이 구요 . 제 가 원 하 는 대로 , 이 슬림 청 다 욧 트 가 끝 날 쯤 해서 는 꿈 에 그리 던 70 kg 대 진입 을 목표 로 꾸준히 실천 하 고 있 어요 . 절대 ~ 로 굶 어서 만 빼 지 않 고 . 슬림 청과 함께 운동 하 면서 빼 니까 . . 시너지 효과 가 톡톡히 볼 듯 하 네요 ~ = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = ========================= 어제 먹 은 거 - 아침 - 밥 1 / 4 공기 ( 잡곡밥 ) 80 cal ( 열무김치 . 파김치 ) 50 cal 콩나물국 75 cal 생선 1 / 2 토막 75 cal 점심 - 밥 1 / 2 공기 ( 잡곡밥 ) 160 cal 청경채 무침 ( 50 cal ) 시래 기국 ( 65 cal ) 불고기 ( 종지 그릇 으로 ) 100 cal - 식사 후 30 분후 슬림 청 먹 음 저녁 - 두부 샐러드 ( 두부 . 오이 , 당근 , 샐러리 , 넣 고 레몬 제스트 요 거트 소스 ) 150 cal 녹차 2 cal 도보 산책 1 시간 - 줄넘기 300 와 훌라후프 150 전체 적 으로 식단 은 저 열량 한식 이 구요 , 저 는 사실 밥그릇 이 간장 종지 그릇 으로 바꿨 어요 . 일찌감치 . . 그 이유 는 , 조금 먹 고 배 가 안 찼 다면 차라리 얼마 후 에 또 먹 자는 주의 거든요 . 하지만 식사 는 대체 적 으로 꼬 꼭 씹 어 천천히 하 구요 . 특히 저녁 에 두부 와 야채 를 적당량 먹 어 주 고 8 시 이후 에 는 물 도 안 먹 구요 이렇게 먹 을 걸 적 는 걸로 반성 하 구 , , 또 식욕 을 줄이 는 좋 은 방법 으로 밖 에 나가 서 걷 는 거 하 고 있 어요 = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = ========================= 오늘 먹 은 거 - 아침 - 밥 2 / 3 공기 잡곡밥 240 cal 조미 김 4 장 9 cal 우엉 무침 쪼금 20 cal 파김치 열무김치 쪼금 25 cal 된장 두 부호 박국 90 cal 점심 - 밥 1 / 2 공기 잡곡밥 160 cal 계란 후 라 이 114 cal 호박 부침 100 cal 된장 두 부호 박국 90 cal - 식사 후 30 분후 슬림 청 먹 음 저녁 - 쑥떡 150 cal 5 쪽 오 이 1 개 24 cal 녹차 2 cal 간식 - 오렌지 1 개 100 cal 음 . . 아직 운동 안 했 는데요 . . 지금 하 려고 나갈 려고요 ! 예상 - 도보 1 시간 30 분 걷 기 음 슬림 청 을 먹 어 선가 . .. 의외 로 화장실 가 서 소식 듣 고 오 고 . .. 음 . . 제 가 좀처럼 많이 먹 지 않 고 해서 소식 도 뜸했 거든요 . . 근데 아주 가볍 네요 . 진짜 장 도 깨끗 해진 다니 맘 까지 . . 디톡스 느낌 이 확 - 오 네요 . .. ㅎㅎㅎ 그리구 배 가 고플 때 는 오이 로 , ! 폭식 이 슬며시 고개 를 들 을 때 는 다이어트 일기장 을 보 며 마음 을 가라앉히 구요 . 그것 도 안 될 때 는 무조건 밖 으로 나가 서 걷 습니다 . 나가 서 아메리카노 한 잔 사 먹 고 기분 전환 하 고 돌아와요 . 아니면 쇼윈도 에 걸린 예쁜 옷 을 보 며 또 결심 합니다 . 그것 도 안 된다면 잡지 에 실린 수영복 을 보 며 다시 결심 합니다 . 그것 도 힘들 다면 좋 아 하 던 사람 전화 번호 를 떠올립니다 . ㅜㅜ . .. 슬림 청 후기 를 쓰 면서 제 가 너무 도움 을 받 는 것 같 아요 . 음식 을 먹 을 때 도 오늘 여기 에 적 을 걸 생각 하 면서 다시금 조심 하 게 된답니다 . 여러분 도 힘들 거나 다이어트 가 곤욕 스럽 다고 생각 되 실 때 저 처럼 일기 써 보 세요 . 그리고 힘 을 내 세요 ! 아름다워 지 는 건 어렵 고 힘든 일 이 지만 , 그만큼 노력 해서 값진 보람 을 느낄 수 있 을 테 니까요 . 오늘 로 저 는 14 kg 감량 했 답니다 . 부디부디 더 노력 해서 멋진 치마 ! !! 꼭 입 고 싶 어요 아니 . .. 츄리닝 다 내 다 버리 고 싶 네요 . !!!!!! 슬림 청 . 남 은 7 일 간 잘 해 보 아요 ~~ 애플 민트 ( ekin 920 ) 공유 하 기 글 요소