날씨 가 따뜻 해 지 는 봄 이 면 운동 을 시작 하 는 사람 이 늘어난다 . 거창 한 목표 를 설정 하 고 피트 니스 센터 에 등록 하 면 시작 은 창대 하나 끝 이 미약 할 가능 성 이 높 다 . 바쁜 일상 속 에서 잠깐 시간 을 내 몸 을 움직이 는 것 도 훌륭 한 운동 법 이 다 . 1000 만 명 이상 이 다운로드 한 ‘ 7 분 운동 ’ 이 란 앱 이 유용 한 나침반 역할 을 해 준다 . 이 앱 의 ‘ 모토 는 최소 투입 으로 얻 는 최대 효과 ’ 다 . 7 분 운동 은 30 초 운동 13 가지 와 각 운동 사이 의 10 초 휴식 으로 구성 된다 . 동영상 을 보 며 운동 방법 을 배울 수 있 다 . 복부 , 다리 , 팔 등 특정 부위 를 위한 프로그램 도 제공 한다 .