남편 건강식 으로 자주 먹 는 음료 들 소개 를 할께요 ~ 가끔 씩 입맛 없 어 아침 거 를 때 , 퇴근 후 집 에 오 면 필수 적 으로 한잔 씩 마시 는 웰빙 음료 들 이 랍니다 . 모두 믹 서기 에 갈 아서 먹 는 방법 이 예요 ^^ 아침 식사 후 , 저녁 퇴근 후 하루 두 잔 씩 마니시 까 1 ~ 6 번 은 번갈 아 가 며 자주 먹 는 음료 들 이 예요 ~ 재료 도 손쉽 게 구하 면서 영양 도 좋 구 그래서 자주 이용 하 죠 ~ ^^ 1 . 쑥 이 몸 에 좋 다고 해서 어머님 께서 방앗간 에서 여러 가지 곡물 과 함께 쑥 을 넣 어 찧 어다 주 신 거 랍니다 ~ 쑥 미숫가루 + 검은깨 + 호두 + 통깨 + 그냥 미숫가루 ( 조금 있 어서 섞 어 사용 ) + 우유 ( 또는 두유 ) 믹 서기 에 갈 아 마시 면 입맛 없 는 아침 이나 늦 은 저녁 간식 으로 속 에 부담 없 고 든든 해서 좋 답니다 ~ 이렇게 1 인분 씩 넣 어 냉장고 에 보관 하 고 , 우유 와 함께 갈 아서 바로 마시 면 아주 좋 아요 ! ! 잣 이나 땅콩 도 있 을 때 한 번 씩 섞 어 주 세요 ~ 2 . 탈모 나 흰머리 에 좋 은 건강 음료 랍니다 ~ 직접 콩 을 불려서 만드 는데요 , 간단히 소개 할께요 . 저녁 에 미리 검은콩 을 불려서 다음 날 끓인 다음 식혀 주 세요 - 콩 불린 물 + 검은콩 + 꿀 1 큰 술 + 소금 약간 + 호두 3 . - 바나나 1 / 2 개 + 파프리카 1 / 3 개 + 우유 배 도 든든 하 면서 영양 도 만점 이 랍니다 . 맛 도 바나나 우유 맛 이 예요 ~ 바나나 의 칼륨 , 탄수화물 과 파프리카 의 효능 도 한 번 알 아 볼까요 ? 먼저 바나나 에 는 칼륨 이 많 아서 산모 의 부종 이나 우울증 , 불면증 에 도 효과 적 이 랍니다 . - 파프리카 - 비타민 , 철분 , 칼슘 등 몸 에 좋 은 영양분 은 풍부 하 고 열량 은 낮 아서 미용 , 다이어트 등 기능 성 식품 으로 아주 좋 다 . - 아이 들 성장 촉진 에 좋 으며 성인병 의 원인 인 콜레스테롤 수치 를 저하 시키 고 암 , 비염 예방 에 효능 有 - 비타민 이 풍부 해서 스트레스 해소 에 도움 , 피부 탄력 유지 를 도와 줌 특히 , 아토피 , 미백 에 효과 가 있 고 그 외 베타카로틴 성분 또한 다른 야채 에 비해 월등 하 다 . - 파프리카 의 바 티민 c 는 토마토 의 5 배 , 레몬 보다 2 배 가 높 다 4 . 시금치 가 있 을 땐 함께 넣 어 비타민 을 보충 시켜 주 세요 . 맛 은 고소 하 고 시금치 맛 은 나 지 않 는답니다 . 검 은 콩 두유 에다 시금치 와 두부 만 넣 어 줘도 맛 은 좋 답니다 ~ - 참깨 1 작 은 술 + 두부 80 g + 시금치 약간 + 두유 ( 1 / 2 컵 또는 직접 만든 검은콩 두유 > 5 . 토마토 가 노화 방지 에 좋 다는 건 아 시 죠 ? 요즘 제철 이 라서 품질 이 아주 좋 더라구요 ~ 찐 콩가루 를 약간 넣 어 함께 드세요 ^^ - 토마토 1 개 + 찐 콩가루 1 작 은 술 + 꿀 - 토마토 + 미숫가루 1 큰 술 + 우유 + 호두 + 꿀 6 . 편하 게 사용 할려고 인삼 을 갈 아서 꿀 에 재 어 놓 았 어요 . 양 이 많 을 땐 냉동실 에 보관 하 며 보름 정도 의 양 은 유리병 에 따로 넣 어 냉장실 에 보관 한답니다 . - 인삼 + 꿀 + 우유 여기 까지 가 이슬이 가 자주 만드 는 웰빙 음료 들 이 구요 ~ 그 밖 에 가끔 씩 먹 는 음료 들 도 소개 할께요 ^^ 7 . 사과 가 제철 일땐 양 을 많이 해서 쥬스 병 에 넣 어서 물 대신 마신답니다 . 당근 의 깔끔 한 맛 이 좋 아서 한 때 정말루 많이 먹 었 네요 ~ ㅎㅎ - 당근 1 개 + 사과 1 / 2 개 + 생수 + 요 쿠르트 1 병 요 쿠르트 대신 플레인 요 쿠르트 한 개 를 넣 어 드셔도 든든 하 답니다 ~ 8 . 양배추 가 위장 에 좋 다고 해서 걍 갈아먹 었 다가 비 위상 해 혼났 어요 . ㅠ . ㅠ 그래서 샐러드 나 쪄서 먹 고 있 는데 이렇게 다른 과일 과 섞 어 먹 으니까 또 먹 을 만 하 네요 ~ - 양배추 + 바나나 + 포도 9 . - 찐 단호박 ( 껍질 제거 ) + 생크림 + 우유 + 꿀 10 . 시금치 와 꿀 이 만나 면 엽록소 가 상승 해서 좋 다고 합니다 ~ 숙취 해소 에 좋 다는 건 아 는데 한 번 도 시도 해 보 지 못했 어요 ~ 울 남편 은 과음 하 면 담 남 아무것 도 못 먹 거든요 . .. 그리고 북어 국 이나 콩나물국 에 밥 한술 뜨 는 게 더 좋 다는 생각 이 먼저 앞서 서요 ~ ^^ - 바나나 1 개 + 당근 ( 소 ) 1 개 + 양배추 2 장 + 시금치 1 / 3 단 ( 잎 만 사용 ) + 얼음 + 두유 1 컵 + 꿀 + 레몬 즙 11 . - 인삼 2 뿌리 + 얼음 + 플레인 요 쿠르트 + 꿀 + 바나나 1 개 12 . - 바나나 1 개 + 달걀노른자 1 개 + 우유 1 컵 + 꿀 1 큰 술 + 레몬 즙 가족 들 의 건강 은 주방장 손 에 달렸 답니다 역사 적 사명감 을 띄 고 오늘 부터 라도 사랑 하 는 남편 , 자녀 들 을 위해 한 잔 씩 만들 어 보 세요 ~ 자칫 자기 껀 빠뜨리 기 쉽 상 인데 주방장 건강 도 우선 입니다 ! ! ^ 0 ^ 이슬이 도 남편 것 만 휘 리릭 갈아주 다가 양 을 늘려 함께 먹 고 있 답니다 ~ 그래도 울 신랑 은 하루 2 잔 이 네요 ~ 호호 . 이웃 님 들 ~ 건강 하 게 가정 의 행복 을 지켜 나가 자구요 ~~ 공유 하 기 글 요소