남성 생 식력 좌우 하 는 식품 들 불임 으로 고통 받 는 남성 의 수 가 급증 하 고 있 다 . 건강 보험 공단 이 조사 한 자료 에 따르 면 , 지난 2015 ~ 2019 년 불임 진료 를 받 은 남성 의 수 가 과거 보다 무려 47 % 증가 했 던 것 으로 나타났 다 . 최근 들어와 목격 되 는 이 같 은 남성 불임 의 주요 원인 으로 패스트푸드 등 서양식 식단 과 다량 의 트랜스지방 섭취 가 지목 됐 다 . 하지만 식단 에 오메가 3 지방산 을 추가 하 는 간편 한 방법 으로 도 남성 생 식력 의 전반 적 인 향상 을 도모 할 수 있 다는 긍정 적 인 연구 결과 도 공개 돼 화제 다 . 1 . ‘ 주적 ’ 은 트랜스지방 & 서양식 기름진 식단 ① 트랜스 지방 이 남성 정자 수 감소 의 주요 원인 이 라는 지탄 을 받 게 됐 다 . 미국 하버드 대학 보건 대학원 의 호르헤 차바 로 ( Jorge Chavarro ) 박사 는 자신 의 아내 가 운영 하 는 불임 클리닉 남성 환자 99 명 을 대상 으로 조사 한 결과 , 트랜스지방 섭 취량 이 가장 많 은 ( 전체 칼로리 의 1 . 3 %) 그룹 의 정자 의 밀도 ( 정액 ㎖ 당 ) 가 가장 적 은 그룹 에 비해 현저히 낮 았 다고 밝혔 다 . 그 차이 는 정액 1 ㎖ 당 무려 2900 만 마리 에 달했 다 . ② 서양식 기름진 식단 이 정자 의 운동 성 도 현저히 낮추 는 것 으로 나타났 다 . 하버드대 보건 대학원 의 오드리 개 스킨 스 ( Audrey Gaskins ) 박사 는 적색 육과 정제 탄수화물 을 주로 섭취 하 는 서양식 식단 이 생선 이나 통 곡물 , 과일 과 야채 를 주로 섭취 하 는 식단 과 비교 해 불임 위험 성 을 높인다고 밝혔 다 . 개 스킨 스 박사 는 18 ~ 22 세 의 남성 188 명 을 대상 으로 조사 , 정자 의 운동 성 부문 에서 ‘ 서양식 식단 ’ 그룹 이 ‘ 검소 한 식단 ’ 그룹 보다 11 % 낮 은 것 으로 나타났 다고 집계 했 다 . 기름진 음식 속 포화 지방산 이 몸 속 에 들어와 산화 되 면서 고환 의 세포 가 약해져 정자 생성 능력 을 감소 시켰 기 때문 이 다 . 2 . 정자 王 되 려면 뭘 먹 어야 하나 생선 기름 의 섭취 가 남성 의 생 식력 을 전반 적 으로 향상 시키 는 것 으로 나타났 다 . 덴마크 국립의료원 의 티 나 옌센 환경 의학 박사 연구 팀 은 지난 2012 ~ 2017 년 건강 검진 을 받 은 1700 여 명 의 젊 은 남성 의 정자 상태 를 분석 한 결과 , 3 개월 간 생선 기름 보충 제 ( 오메가 3 지방산 포함 ) 를 복용 한 그룹 의 총 정자 수 가 다른 그룹 에 비해 월등히 더 많 았 다고 밝혔 다 . 정자 의 건강 상태 도 전반 적 으로 우수 했 다 . 옌센 교수 는 “ 정자 세포막 에 는 오메가 3 지방산 이 포함 돼 있 기 때문 에 평소 섭 취량 을 늘리 면 더욱 건강 한 정자 를 만들 수 있 다 ” 면서 “ 현미 · 참치 · 연어 등 생선 에 함유 된 불포화 지방산 을 많이 섭취 하 면 정자 생성 에 도움 이 된다 ” 고 조언 했 다 . ★ 오늘 의 날씨 ★ * 오늘 하루 도 즐겁 게 * 공유 하 기 글 요소