다이어트 는 물론 해독 도 시키 는 음식 13 _ 해독 이 중요 하 다 ! 디톡스 식품 을 섭취 하 라 음식 섭 취량 을 줄여 체중 감량 을 한 경우 라면 이미 기초 대 사량 이 떨 어 져 있 는 상태 다 . 이런 상태 에서 는 음식 을 조금 이 라도 더 먹 으면 섭취 과잉 이 라고 인식 한 우리 몸 이 바로 체지방 으로 전환 시킨다 . 이런 요요 현상 없이 살 을 빼 기 위해서 는 ‘ 해독 ’ 이 중요 하 다 . 몸속 의 지방 과 영양소 태우 는 것 을 방해 하 는 독 소 를 제거 하 면 지방 연소 율 이 높 아 져 체지방 을 줄이 는 효과 를 거둘 수 있 으므로 해독 에 도움 이 되 는 식품 들 을 기억 하 고 의식 적 으로 즐겨 먹 는다 . 해조류 ( 미역 , 다시마 등 ) 해조류 는 비타민 과 무기질 이 풍부 해 피 를 맑 게 하 고 혈행 을 좋 게 하 여 각종 성인병 을 예방 하 고 , 수용성 식이 섬유 인 알긴산 이 많 아 장운동 을 개선 하 기 때문 에 노폐물 순조 롭 게 배출 된다 . 김치 김치 는 미네랄 과 비타민 이 풍부 한 알칼리 성 식품 으로 육류 등 산 성 식품 을 섭취 했 을 때 일어나 는 피 의 산성화 를 예방 한다 . 게다가 김치 속 에 들 어 있 는 유산균 과 식이 섬유 는 몸속 노폐물 배출 이 원활 하 게 해준다 . 된장 과 청국장 된장 은 장내 유익 균 을 활성 화 시켜 노 폐 물 배출 이 라는 장 본래 의 기능 을 회복 시킨다 . 청국장 역시 바실리스 균 의 정장 작 용 이 뛰어나 인체 에 축적 된 독소 와 노폐물 배출 을 촉진 한다 . 양파 와 마늘 환경 오염 으로 인해 체내 에 들어오 는 여러 화학 물질 과 약물 등 의 독소 를 중화 시키 는 데 꼭 필요 한 성분 이 바로 유황 . 양파 와 마늘 에 는 이 유황 성분 이 풍부 해 해독 효과 가 뛰어나 다 . 토마토 ‘ 토마토 가 빨갛 게 익 어 갈수록 의사 의 얼굴 은 파래진다 ’ 는 말 이 있 을 정도 로 건강 에 좋 다 . 특히 각종 비타민 과 미네랄 이 풍부 해 독소 의 일종 인 활성산소 를 없애 는 데 도움 이 된다 . 부추 위장 을 튼튼 하 게 하 는 성분 이 들 어 있 으며 , 혈액 을 맑 게 하 고 간 을 해독 해 피로 를 풀 어 준다 . 또한 카로틴 , 비타민 B 1 · B 2 · C 등 이 풍부 해 다이어트 와 피부 미용 에 도 효과 적 이 다 . 표고버섯 소화 기관 을 튼튼 하 게 하 고 면역 기능 을 강화 해 독소 배출 기능 을 개선 한다 . 또한 철분 이 다량 함유 되 어 있 어 빈혈 에 도 도움 이 되 며 , 혈중 콜레스테롤 수치 를 낮춰 성인병 예방 에 도 좋 다 . 공유 하 기 글 요소