평상시 의 나 의 자세 는 너무 않 좋 은 거 같 다 그 와 더불 어 나 는 운동 하 면서 꼬리뼈 도 다쳤 어서 꼬리뼈 , 허리 ( 척추 ) , 목 다 상태 가 않 좋 다 항상 아프 고 어느 날 은 잠 이 오 지 않 을 정도 로 아플 때 도 있 다 . ​ 그때 내 가 3 ~ 4 년 전 에 알 았 던 것 은 다노 의 골반 교정 이 였 다 . ​ https : / / youtu . be / VIBeXoTutfY 좋 다 참 . ​ 근데 사람 이 좋 아도 몇 번 하 다가 다시 않 하 는 사람 이 있 지 않 나 ? 귀찮 아서 ㅎㅎ 나 도 그런 사람 이 다 ㅎㅎ ​ 그래도 꾸준히 여전히 요가 를 한다면 이걸 켜 서 한다 . 이 영상 의 댓글 으 보 면 대단 하 다 ​ 생리통 이 사라졌 다 . 아프 지 않 다 . 인생 스트레칭 이 다 다리 라인 이 이뻐졌 다는 말 을 듣 느 다 통증 이 사라졌 다 . 불편 함 이 없 어 셨 다 팔자걸음 이 조금 사라졌 다 ㅏ . 무릎 이 아팠 는데 안 아프 다 물리 치료 를 받 았 어도 안 고쳐졌 던 아픔 이 사라졌 다 등등 여러 후기 가 있 다 . ​ 신기 한 건 이 후기 가 거짓 이 아니 라는 것 이 다 . ​ 활자 인 나 도 이 요가 를 3 ~ 4 년 정도 생각날 때 , 가끔 씩 한다 어쩔 때 는 몇 달 을 안 하 다가 다시 아파서 요가 를 찾 는 때 가 많 다 ㅎㅎㅎ ​ 근데 신기 한 건 골반 이 너무 아파서 잠 도 않 올 때 이걸 하 면 잠 이 온다 ㅋㅋㅋ 진짜 않 아 프 다 . 혹은 덜 아프 다 ​ 나 는 척추 가 휘 고 골반 이 뒤 들리 고 나서 는 배 에 가스 가 차 는 날 이 많 다 그럼 계속 배 에 가스 가 차 다가 숨 을 쉴 수 없 을 때 도 아주 가끔 온다 가스 가 독 이 기 때문 에 장기 가 아파온다 오래 동안 머물러 잇 을 때 는 . ..​ 그럴 때 , 이 요가 를 집 에서 한다 . 그럼 요가 를 하 면서 가스 가 나온다 그럼 또 하루 를 편안 하 게 넘긴다 ​ 나 는 이 요가 를 2 가지 이유 로 한다 . 1 . 교정 을 목적 으로 ( 골반 이 아플 때 , 덜 아프 기 위해 한다 . ) 2 . 가스 가 안 나올 때 ( 장기 가 아파 오 는 느낌 이 라 , 덜 아프 기 위해 한다 . )​ 초창기 에 다른 여러 요가 영상 을 보 고 따라했 는데 나 한테 는 이 요가 영상 이 제일 잘 맞 았 다 . ​ 누군가 나 처럼 아프 다면 위 의 영상 을 추천 한다 진짜 진짜 후회 안 할 수 있 다 . ​ 나 는 맨날 은 아니 지만 그래도 나름 많이 했 어서 서 영상 을 안 보 고 도 이제 요가 순서 를 몸 이 자동 적 으로 기억 할 수 있 는 수준 이 다 ㅋㅋ ㅋㅋ ​ 요새 2019 년 버전 이 나왔 다 ​ https : / / youtu . be / xrYTboicBmY ​​ 요거 다 . ​​ 근데 . .. 솔직히 내 입장 에서 는 예전 영상 이 나 은 거 같 다 . ​ 왜 나 하 면 , 예전 영상 은 한 번 할 때 한 동작 을 3 번 했 는데 . .. 리뉴 얼 된 것 은 안 그런다 . ​ 그래서 운동 이 덜 되 는 느낌 이 다 . ​ 나 는 아직 은 예전 영상 을 추천 한다 .