건강 한 삶 을 누리 기 위해서 는 ‘ 운동 ’ 이 필수 인 시대 다 . 특히 인간 의 평균 기대 수명 이 100 세 를 바라보 는 지금 , 운동 은 더욱 중요 한 화두 가 됐 다 . 하지만 자신 에게 맞 지 않 는 운동 은 오히려 독 이 될 수 있 다 . 건강 을 위해서 는 신체 나이 에 맞 는 운동 을 찾 아 규칙 적 이 고 , 꾸준 하 게 해 주 는 것 이 중요 하 다 . 연령 대별 맞춤 운동 을 알아보 자 .