.. . . a 형 특성 민감 한 소화 기관 , 약한 면역 체계 를 가지 고 있 으며 , 정신 적 스트레스 에 도 약한 편 위험 질병 : 암 ( 특히 위암 , 유방암 ) , 악성 빈혈 , 고 혈압 , 심장병 , 대장염 , 간 및 쓸개 의 질환 , 당뇨병 , 천식 , 급성 관절염 , 위염 다 . 식사 Advice 효과 적 인 식품 대표 식품 : 대구 , 고등어 , 두유 , 두부 , 콩 , 국수 , 당근 , 파슬리 , 호박 , 파인애플 , 요구르트 , 순무 채소 : 위산 부족 을 예방 올리브 오 일 : 콜레스테롤 치 를 저하 시킴 파인애플 , 체리 : 칼로리 연소 를 도움 과일 : 근육 조직 을 활성 화 시키 는 곡류 의 기능 을 높여 주 는 기능 레몬 즙 : 소화기 과 에 쌓여 있 는 점액 을 깨끗 하 게 해 배출 을 좋 게 함 진저 : 위산 분비 촉 진카 모마 일 허브티 : 릴 랙스 효과 한잔 정도 의 붉 은 와인 , 커피 나 녹차 대표 적 인 식품 대표 식품 : 고기 , 유제품 , 감자 , 피망 . 토마토 , 파파야 , 오렌지 , 바나나 유제품 : 신진대사 를 방해 ( 요구르트 제외 ) 불 에 탄 고기 , 소금 에 절인 발효 식품 : 발암 성 질산염 이 들 어 있 어 위암 을 유발 함 운동 요가 , 명상 등 기분 을 안정 시킬 수 있 는 운동 사람 들 과 경쟁 하 지 않 아도 되 는 온화 한 운동 심한 유산소 운동 ( 하이킹 , 수영 , 스트레치 등 ) 은 피함 가벼운 운동 중 한 가지 이상 을 일 주일 에 3 ~ 4 회 실시 b 형 특성 여러 면 에서 균형 을 잘 잡 고 , 면역성 과 소화 기관 이 튼튼 . 다양 하 고 풍부 한 재료 를 이용 한 식생활 을 즐길 수 있 음 위험 질병 : 루게릭 병 , 루푸스 , 다발 성 경화증 , 소아 형 당뇨병 , 만성 피 로 증후군 식사 Advice 효과 적 인 식품 대표 식품 : 양고기 , 붉 은 살 고기 , 정어리 , 치즈 . 요구르트 . 시금치 , 가지 , 무 , 피망 , 바나나 , 허 브 티 , 녹차 , 주스 순무 , 고기 , 달걀 , 유제품 : 신진대사 효율 을 높이 고 , 몸무게 를 줄이 는 효과 대구 , 고등어 등 지방 이 있 는 원양어 올리브유 : 소화 흡수 를 도와 줌 ( 이틀 에 한 번 , 한 큰 술 정도 ) 생강 , 카레 가루 , 고추 : 신진대사 를 활발 하 게 함 대표 적 인 식품 대표 식품 : 옥수수 , 땅콩 , 닭고기 , 밀가루 제품 , 토마토 , 참기름 , 갑각류 옥수수 , 땅콩 , 들깨 : 레크 틴 이 B 형 의 신진대사 를 저하 시킴 , 밀가루 와 같이 먹 으면 대사 의 효율 이 더욱 악화 되 어 제대로 소화 가 되 지 못한 채 지방 으로 축적 됨 닭고기 : 레크 틴 이 B 형 의 혈액 을 응집 시킴 운동 심하 지 않 은 테니스 나 에어로빅 등 적당히 다른 사람 과 함께 즐길 수 있 는 운동 심하 게 몸 을 움직일 수 있 는 운동 은 1 주일 에 3 회 , 릴 랙 수 효과 가 있 는 운동 은 1 주 일 에 2 회 약간 심하 게 운동 을 할 때 는 반드시 운동 전 스트레치 등 워밍업 필요 o 형 특성 튼튼 한 소화 기관 과 면역 체계 지나치 게 강한 면역 체계 로 인해 자 가 면역 질환 이나 알레르기 질환 에 걸릴 위험 이 높 음 위험 질병 : 위궤양 , 십이지장 궤양 , 궤양성 대장염 혈액 응고 장애 : 엽록소 가 많이 함유 돼 있 는 녹색 채소 섭취 가 도움 이 됨 근육 조직 을 다소 산성 으로 유지 하 여 칼로리 소비력 을 증가 시킴 식사 Advice 효과 적 인 식품 대표 식품 : 쇠고기 , 간 , 고등어 , 시금치 , 브로콜리 . 마늘 , 무화과 열매 고기 : 위산 이 많 아 고기 를 잘 소화 시킴 채소 나 과일 ( 매실 , 살 구 , 건포도 ) : 위산 과 다 방지 브로콜리 , 시금치 : 비타민 K 의 혈액 정화 기능 파인 애 풀 주스 : 붓기 나 장 에 가스 가 쌓이 는 것 을 방지 로즈 계열 의 허브티 대표 적 인 식품 대표 식품 : 옥수수 , 파스타 류 , 베이컨 , 귤 , 딸기 , 요구르트 빵 이나 파스타 같 은 곡류 , 두류 : 레크 틴 이 칼로리 를 에너지 로 연소 시키 는 기능 을 약하 게 함 커피 : 위산 분비 를 촉진 하 므로 제한 유제품 : 유제품 제한 으로 인해 부족 한 칼슘 을 보조제 로 보충 해야 함 운동 심장 박동수 를 적당 이 올려 주 는 유산소 운동 ab 형 특성 AB 형 의 유전자 는 A 형 , B 형 의 양쪽 성질 을 모두 계승 고기 에 대한 순응성 이 있 으나 ( B 형 의 성질 ) , 위산 이 적 어 ( A 형 의 성질 ) 고기 를 대사 시키 지 못해 지방 으로 축적 비교 적 민감 한 소화 기관 , 면역 체계 는 A 형 과 유사 위험 질병 : 암 , 심장병 , 고 혈압 , 만성 위염 , 악성 빈혈 근육 조직 이 다소 알칼리 성일 때 가장 효율 좋 게 칼로리 를 연소 시킴 식사 Advice 효과 적 인 식품 대표 식품 : 양고기 , 고등어 , 치즈 , 백미 , 현미 , 컬리 플라워 , 셀러리 , 오이 , 레몬 , 키위 , 두부 , 유제품 ( 요구르트 ) , 달걀 , 녹색 야채 알칼리 성 이 강한 과일 ( 포도 , 매실 ) 적포도주 , 커피 ; 위산 분비 촉진 허브티 ( 카모 마일 , 진저 , 로즈 힙 ) : 면역성 을 활발 하 게 해줌 비타민 C 알약 : AB 형 은 위산 이 적 으므로 비타민 C 가 보조 식품 으로 효과 적 ( 단 , 하루 1000 ㎎ 이내 ) 로즈 계열 의 허브티 대표 적 인 식품 대표 식품 : 국수 , 버터 , 쇠고기 , 밀가루 제품 , 후추 , 바나나 , 오렌지 산 성 식품 : ( 예 ) 밀가루 운동 심신 을 안정 시키 는 운동 심하 지 않 은 유산소 운동 ( 태극 권 , 요가 등 ) 가벼운 운동 중 한 가지 이상 을 일 주일 에 3 ~ 4 회 실시