다이어트 는 첫 번 째 도 두 번 째 도 중요 한 건 자신 을 절대로 믿 지 말 라는 것 입니다 . 내 가 먹 을 것 을 자제 할 수 있 을 것 이 라는 믿음 내 가 상황 을 컨트롤 할 수 있 을 것 이 라는 믿음 일단 이걸 지우 고 시작 하 면 저 의 경험 상 반 은 성공 한 거 라고 봅니다 . 그럼 무엇 을 믿 어야 된다는 것 인가 . ... 타의 로 움직이 는 나 의 하루 일 과 속 작 은 변화 들 을 믿 어 란 소리 죠 . 평소 보다 멀리 걷 기 평소 와 다른 식단 그런 작 은 변화 들 이 모여 생활 이 된다면 다이어트 는 다이어트 가 아니 라 내 생활 패턴 에 그 목표 를 가지 게 될 것 입니다 . < br > P . S 부상 으로 다이어트 는 덤 으로 따라 오 는 것 입니다 . 보 나스 는 그 에 매일 같이 올라 가 면 변해 있 는 체중 계 의 눈금 ?