몸짱 몸매 를 만들 기 위한 저칼로리 요리 , 고 단백질 요리 , 칼로리 부담 없 는 간식 ~. 여기 에 꾸준 한 운동 만 더 해진다면 올 여름 비키니 입 는 것 은 문제 없 어요 . 지금 부터 따라 만 하 면 예뻐 지 는 건강 다이어트 레시피 를 공개 합니다 ~. P · a · r · t 1 배불리 먹 어도 살찔 걱정 없 는 저칼로리 요리 야채 와 해조류 , 두부 등 은 칼로리 가 낮 아서 마음껏 먹 어도 살찔 걱정 이 없 답니다 . 또 기름 없이 데치 고 찌 는 조리법 으로 도 칼로리 를 쑤 ~ 욱 낮출 수 있 어요 . 맛있 게 먹 으면서 살 을 뺄 수 있 는 저칼로리 요리법 을 알 아 두 세요 . 콩 스테이크 두부 미역 조림 청국장 해물 무침 호박 현미밥 다시마 해파리냉채 두부 미나리 찜 야채 구이 발사믹 식초 절임 늙 은 호박 조림 모둠 버섯나물 스틱 피클 두부 실파 초회 청국장 달걀 두부 찜 P · a · r · t 2 탄탄 한 몸매 만드 는 고 단백질 요리 적당히 근육 이 있 는 탄탄 한 몸매 가 예뻐 보이 죠 ? 군살 이 빠져나가 고 축 처진 살 을 탱탱 하 게 붙잡 아 주 는 근육 을 만들 기 위해선 무엇 보다 고단 백 음식 이 필요 해요 . 닭 가슴살 과 안심 등 고단 백 저칼로리 재료 를 이용 한 요리 로 몸짱 몸매 에 도전 해 보 세요 . 닭 가슴 살 구 이 치킨 구이 와 레드와인 소스 닭 안심 구이 닭고기 버섯 꼬치구이 연어 대하 찜 닭고기 죽순 말 이 찜 로즈메리 치킨 꼬치 참깨 연어 구이 돼지고기 안심 마늘 찜 닭 가슴살 굴 소스 찜 만 다린 치킨 양배추 돼지고기 꿀 찜 P · a · r · t 3 칼로리 부담 없 는 다이어트 간식 허기 가 지 기 시작 하 는 오후 4 시 , 어떤 간식 을 먹 느냐 가 다이어트 성공 여부 를 결정 짓 는다는 사실 ! 포만감 을 높여 주 면서 다이어트 로 인한 스트레스 까지 해소 시켜 주 는 저칼로리 간식 으로 쉽 게 다이어트 하 세요 . 연두부 과일 젤리 샐러드 오미자 화채 생과일 푸딩 파르페 요구르트 딥 우유 두부 토마토 수프 타임 아이스티 민트 셔벗 토마토 무순 주스 와인 비네 거 푸딩 오이 알팔파 싹 주스 검은콩 케일 주스 출처 : 향기 가득 한 집 꾸미 기 | 글쓴이 : 제비꽃 [ 원문 보 기 ] 공유 하 기 글 요소