식생활 도 중요 하 므로 음주 와 흡연 을 줄인다 . 단시간 에 많 은 양 의 술 을 마시 게 되 면 순간 대사 에너지 가 과다 하 게 생성 돼 모근 에 손상 을 가져오 고 탈모 를 촉진 한다 . 담배 중 의 니코틴 은 일시 적 으로 혈관 을 수축 시킨다 . 되 도록 산화 방지 음식 인 비타민 , 미네랄 함유 식품 , 과일 등 을 먹 고 영양 을 골고루 섭취 한다 . 녹황색 채소 , 해조류 등 그린 푸드 와 검은콩 , 검 은 쌀 , 검은깨 같 은 블랙 푸드 가 대표 적 이 다 . 튀김 , 라면 , 햄버거 등 인스턴트 음식 은 피하 고 물 을 자주 마시 는 게 좋 다 . 머리카락 이 빠지 는 정도 가 눈 에 띄 게 심하 거나 , 두피 가 훤히 보인다면 하루빨리 병원 에서 치료 받 아야 한다 .