늘 비슷비슷 한 , 그렇 고 그런 성 생활 에 지쳤 다면 . 파트너 를 탓 할 것 없 다 . 스스로 변화 를 모색 해 보 자 . 굴 이 좋 다느니 , 초콜렛 이 좋 다느니 하 는 떠도 는 입소문 보다 는 단순 하 지만 확실히 ' 기본 ' 을 기르 는 편 이 유익 할 것 이 다 . 1 . 솔직 하 게 털어놓 자 . 나란히 누워 눈 을 감 고 , 각자 의 성적 판타지 를 이야기 해 보 자 . 어떤 식 으로 포옹 하 고 애무 하 는 것 에 대해 어떤 식 으로 느끼 는 지 솔직 하 게 말 해 보 라 . 낯간지럽 다고 ? 처음 에 는 쑥쓰럽 겠 지만 , 이렇게 털어놓 는 것 보다 더 확실 하 게 서로 의 욕구 를 충족 시킬 방법 은 없 다 . 전문 상담 가 들 에 따르 면 , 많 은 사람 들 이 파트너 가 예상 외 의 이야기 를 들려주 어 깜짝 놀라 곤 한다고 . 또 , 이런 판타지 를 공유 하 는 것 만 으로 도 훨씬 친밀감 을 느끼 게 된다고 한다 . 2 . 제대로 먹 어라 . 침대 에 가 기 전 , 치킨 파스타 나 쇠고기 덮밥 같 은 단백질 이 풍부 한 저녁 식사 를 하 자 . 다이어트 가 걱정 이 라면 GI ( Glycemic Index , 당 지수 ) 가 낮 은 음식 으로 고르 면 된다 . 샐러드 나 과자 등 으로 식사 를 떼 웠을 때 보다 , 확실히 더 에너지 가 넘치 게 된다 . 다이어트 를 한답시고 밥 몇 술 뜨 다 마 는 파트너 에게 는 , 연어 스테이크 나 닭 가슴살 을 권하 고 볼 일 . 3 . 장난꾸러기 아이 처럼 즐겨라 . 전희 가 중요 하 다 , 는 이야기 는 수차례 들 어 본 적 이 있 을 것 이 다 . 어려운 주문 을 하 는 게 아니 다 . 그저 , 침대 에 눕 기 전 에 두 사람 만 의 장난 스런 시간 을 가져 보 라는 것 이 다 . 가벼운 애무 와 뽀뽀 같 은 애정 표현 , 간지럽히 거나 섹시 한 전화 통화 같 은 자극 을 미리 즐겨 보 라 . 4 . 담배 를 끊 어라 . 흡연 은 간 만 상하 게 하 는 것 이 아니 다 . 담배 를 피우 는 남성 은 그렇 지 않 은 남성 보다 발기부전 증세 가 나타날 가능 성 이 훨씬 높 다 . 하루 1 갑 이상 을 피우 는 경우 , 비흡연자 보다 40 % 나 발기부전 일 확률 이 높 다는 연구 결과 도 있 다 . 5 . 운동 을 시작 하 라 . 운동 은 당신 의 기분 은 물론 , 엔 돌핀 생성 에 도 긍정 적 인 영향 을 미친다 . 당신 의 기분 과 몸 상태 는 물론 , 파트너 에게 즉각 적 인 영향 을 주 기 마련 . 하루 종일 앉 아만 있 는 사람 은 주기 적 으로 운동 하 는 사람 보다 성생활 만족도 가 현저히 낮 다고 전문가 들 은 지적 한다 . 주 5 회 , 한 번 에 30 분 씩 걷 거나 , 뛰 거나 움직여 보 라 . 건강 과 성 생활 에 모두 만족 할 수 있 게 될 것 이 다 . 공유 하 기 글 요소