신경통 · 두 통 · 속병 등 에 좋 은 손바닥 을 일정 하 게 자극 하 는 박수 치 기 는 각종 질병 의 예방 및 치료 에 도움 이 된다 . 박수 는 손바닥 의 경혈 을 자극 할 뿐 아니 라 , 열심히 치 면 머리 부터 발 까지 운동 효과 가 퍼져 전신 운동 을 하 는 것 과 비슷 한 효과 가 있 다고 한다 . ● 과학 으로 입증 된 박수 치 기 의 효능 운동 경기 를 관람 할 때 나 응원 할 때 , 각종 기념 식장 에서 사람 들 은 누구 나 흔히 박수 를 친다 . 박수 를 치 는 동작 은 겉 으로 보 기 에 는 매우 평범 한 동작 같 지만 , 그 안 에 는 건강 의 비결 이 숨 어 있 다 . 박수 건강 학 은 손 의 기능 에서부터 비롯 된다 . 손바닥 에 는 3 백 40 가지 경혈 이 있 고 , 심장 과 폐 등 의 장기 와 연결 된 여러 경락 이 흐르 고 있 어서 박수 치 기 로 손바닥 을 자극 하 면 장기 기능 이 활성 화 된다고 전문가 들 은 말 한다 . 박수 는 한 의학 에서 위아래 치아 를 맞물려 부딪치 는 ‘ 고 치법 ’ 과 함께 건강 을 지키 는 양생법 중 하나 였 다고 한다 . 손 을 자극 하 면 건강 에 좋 다는 사실 은 입 에서 입 으로 전해 지 는 ‘ 소문 ’ 이 아니 라 이미 과학 적 으로 입증 된 사실 이 어서 많 은 사람 들 의 신뢰 를 얻 고 있 다 . 국내 에 ‘ 건강 박수 ’ 를 만들 어 보급 에 힘써온 부산 대 동대 레저 관 광학 과 조 영춘 교수 는 ‘ 합장 박수 와 왕복 달리기 운동 강도 에 관한 비교 연구 ’ 라는 석사 학위 논문 을 써서 화제 가 되 기 도 했 다 . 그 는 부산 시내 에 거주 하 는 남녀 학생 및 일반인 을 대상 으로 박수 의 운동 효과 에 대해서 조사 를 했 다 . 조사 결과 에 따르 면 30 초간 박수 를 치 면 10 m 거리 왕복 달리기 를 하 는 것 과 거의 맞먹 는 운동 효과 가 나타난다는 것 이 다 . 박수 와 왕복 달리기 직후 의 심장 박동 변화 를 보 면 박수 를 친 후 의 평균 심장 박동수 는 분당 1 백 34 회 로 왕복 달리기 의 1 백 38 회 와 별다른 차이 를 보이 지 않 을 만큼 전신 운동 효과 가 있 음 이 확인 되 었 다 . 15 분 후 의 회복 도로 평가 하 는 운동 회복 률 의 경우 30 초간 박수 치 기 는 94 . 8 % 의 회복 률 을 보인 데 비해 왕복 달리기 는 90 . 6 % 의 회복 률 을 보여 박수 치 기 의 회복 률 이 더 빨랐 다 . 조 영춘 교수 는 ‘ 박수 가 혈액 순환 에 탁월 한 효과 가 있 을 뿐 아니 라 신진대사 까지 촉진 시킨다 ’ 고 주장 한다 . 최근 미국 에서 도 비슷 한 연구 결과 가 보 고 되 었 다 . 미 앨라배마 대 연구 팀 은 뇌졸중 환자 13 명 을 대상 으로 하루 에 6 시간 씩 2 주 이상 마비 된 손 을 주무르 고 손 과 팔 을 강제 로 움직이 는 치료 를 한 결과 , 마비 를 초래 한 뇌 손상 부위 조직 이 2 배 의 크기 로 증가 했 다고 국제 학술지 ‘ 스트로크 ’ 에 밝혔 다 . 또 손 을 자극 하 는 치료 로 뇌세포 회로 가 활성 화 되 어 뇌졸중 환자 의 손동작 이 치료 전 보다 2 배 가까이 늘 었 다고 덧붙였 다 . 손 을 많이 움직이 는 사람 들 이 무병장수 한다는 실질 적 인 통계 자료 가 있 다 . 미국 에서 조사 한 바 에 의하 면 건강 하 게 오래 산 사람 들 중 1 위 가 지휘자 이 고 , 2 위 가 피아니스트 였 다 . 두 직업 의 공통점 은 손 을 많이 사용 한다는 점 이 다 . ● 건강 박수 치 기 , 이렇게 하 세요 ! 박수 치 기 는 손 만 움직일 수 있 으면 누구 나 할 수 있 는 간단 한 동작 이 다 . 응원 할 때 나 축하 할 때 박수 를 치 는 정도 로 만 해 주 어도 손바닥 이 자극 되 지만 , 보다 효과 적 인 박수 치 기 방법 을 익혀 두 면 더 재미있 고 질병 치료 효과 도 그만큼 높 아 진다 . 국내 에서 최초 로 ‘ 박수 건강 론 ’ 을 논문 으로 발표 하 고 전국 적 으로 보급 에 힘쓰 고 있 는 조 영춘 교수 는 손 의 경혈 과 신체 와 의 관계 , 박수 치 기 의 운동 효과 등 을 염두 에 두 고 다양 한 건강 박수 를 만들 어 내 었 다 . 여러 가지 방법 중 에 가장 쉽 게 따라 할 수 있 고 , 온 가족 이 즐겁 게 해 볼 수 있 는 ‘ 부위 별 박수 치 기 ’ ‘ 신나 는 박수 체조 ’ 를 소개 한다 . 질병 예방 에 효과 적 인 8 가지 부위 별 박수 치 기 다음 에 소개 하 는 8 가지 박수 치 기 는 손 의 기 맥 과 경혈 을 부분 적 으로 자극 해서 손 과 연결 된 내장 기관 을 자극 함 으로써 갖가지 질병 을 예방 하 고 치료 하 는 데 효과 가 있 다 . 하나 의 동작 에 10 ~ 20 초 씩 지속 해서 치 며 , 해당 부위 가 안 좋 은 경우 는 20 ~ 30 초 연속 해서 친다 . 또 스트레스 가 쌓이 거나 불안 하 고 초조 할 때 는 박수 치 는 시간 을 조금 더 늘리 면 긴장 해소 에 도움 이 된다 . 합장 박수 ＊＊＊ 열 손가락 을 마주 대 고 양손 을 힘차 게 부딪치 는 박수 . 이때 생기 는 마찰 진동 으로 손바닥 의 14 개 기 맥과 3 백 45 개 의 경혈 이 자극 을 받 아서 혈액 순환 개선 에 효과 적 이 다 . 혈액 순환 장애 로 생기 는 손발 저림 , 신경통 이 있 는 사람 에게 좋 다 . 손바닥 박수 ＊＊＊ 손가락 을 쫙 펴 고 , 약간 뒤 로 젖히 고 , 손목 은 서로 붙인 채 로 손바닥 만 으로 박수 를 친다 . 손바닥 만 부딪쳐서 박수 를 치 면 전반 적 으로 내장 기능 을 강화 시키 는 효과 가 있 다 . 주먹 박수 ＊＊＊ 주먹 을 쥔 후 에 양손 을 맞대 고 손가락 이 닿 는 부분 끼리 박수 를 친다 . 처음 엔 손가락 뼈마디 가 아프 지만 익숙 해 지 면 경쾌 한 목탁 소리 가 나 면서 통증 을 느끼 지 않 는다 . 두통 과 어깨 부위 통증 등 의 예방 과 치료 에 효과 적 이 다 . 손가락 박수 ＊＊＊ 양손 을 마주 대 고 손바닥 은 뗀 채 로 손가락 만 을 댄다 . 손가락 끼리 만 부딪치 는 박수 로 , 소리 가 나 지 않 는다 . 손가락 을 집중 자극 하 는 이 박수 는 심장 과 기관지 를 자극 해서 이 와 관련 된 질병 예방 및 치료 에 효과 적 이 며 , 특히 코 부위 가 좋 지 않 은 사람 은 자주 해 주 는 것 이 좋 다 . 손가락 끝 박수 ＊＊＊ 양 손가락 을 마주 대 고 손가락 중 에서 손가락 끝 부위 만 댄 채 로 박수 를 친다 . 손가락 끝 만 을 지속 해서 자극 을 주 면 그 부위 와 연결 된 눈 과 코 부위 건강 에 좋 다 . 시력 이 안 좋 은 사람 , 만성 비염 , 코감기 에 자주 걸리 거나 코피 가 자주 나 는 사람 은 손가락 끝 박수 를 집중 적 으로 해 주 면 효과 가 있 다 . 손목 박수 ＊＊＊ 손목 과 연결 된 손바닥 의 끝 부분 만 댄 채 로 마주치 는 박수 . 이 부위 와 연결 된 방광 을 자극 하 는 효과 가 있 어서 생식기 기능 을 좋 아 지 게 한다 . 또 정력 증강 에 도 효과 적 이 다 목뒤 박수 ＊＊＊ 양손 을 목 뒤 로 돌려서 힘차 게 박수 치 기 를 해 보 자 어깨 부위 의 피로 를 푸 는 데 매우 효과 적 이 다 . 평소 자세 가 좋 지 않 거나 운동 을 하 지 않 아서 몸 전체 가 뻣뻣 한 사람 은 처음 에 는 이 동작 이 매우 불편 할 것 이 다 . 그러나 몇 차례 반복 하 면 곧 익숙 해진다 . 어깨 통증 완화 효과 외 에 어깨 나 팔 부위 에 군살 이 많 은 사람 에게 는 다이어트 효과 도 있 다 . 손등 박수 ＊＊＊ 한쪽 손등 을 다른 한 손 으로 때리 듯이 치 는 박수 . 양손 을 번갈 아 가 며 손등 을 친다 . 이 박수 는 특히 허리 를 강화 시키 는 효과 가 있 다 . 요통 이 심하 거나 평소 에 허리 를 많이 사용 하 는 일 을 하 는 사람 들 에게 는 이 박수 를 꾸준히 쳐 주 면 좋 다 . 허리 외 에 등 과 척추 건강 에 도 효과 가 있 다 . 공유 하 기 글 요소