고 혈압 을 예방 하 고 , 이미 고 혈압 이 진행 된 경우 에 도 적정 혈압 을 계속 유지 하 기 위해서 는 체내 의 염분 을 제거 , 배출 해 주 는 것 이 중요 하 다 . 그러 기 위해서 는 칼륨 의 섭취 가 충분 해야 한다 . 칼륨 성분 이 많 은 식품 으로 는 해조류 가 으뜸 이 고 그 밖 에 도 여러 가지 생선 에 고루 포함 되 어 있 으므로 다양 한 조리법 으로 섭취 해야 한다 . 특히 해조류 는 혈당 과 콜레스테롤 을 낮추 며 발암 물질 을 흡수 해서 몸 밖 으로 배출 해 주 기 때문 에 고혈압 환자 들 에게 꼭 필요 한 좋 은 식품 이 다 .