여러분 그거 아세요 ? ! 오늘 팔 도 가 글쎄 . ..! 겨울철 에 철분 철철 넘치 시 라고 ! !! 철 . 분 . 음 . 식 을 알려 드리 려고 한데요 ! !   하하 핳핳흐하하하하하핳팔도 이 녀석 참 기특 한 녀석 일 쎄 하하 하 핳ㅎ . ( 정색 ) 죄송 합니다 . 앞서 이야기 한 팔 도 의 아재 개그 는 그만 잊 어 . . 주 . . 세요 . . 필살기 였 는데 . . 1 주일 동안 생각 . . 한 . . 1 人    아무튼 철분 이 부족 하 게 되 면 대표 적 으로 빈혈 이 오 게 되 고 , 그 외 에 는 현기증 , 피로감 , 탈모 , 면역력 저하 등 안 좋 은 질병 이 란 질병 은 모두 끌어안 게 될 수 있 어요 . 무엇 보다 특히 여성 분 들 에게 자주 나타나 는 증상 이 라고 하 는데요 . 이런 질병 들 을 예방 하 기 위한 철분 이 가득 한 음식 을 소개 합니다 ! 돼지고기 비타민 B 1 이 다른 고기 들 에 비해서 5 배 이상 풍부 하 게 함유 된 돼지고기 는 피부 미용 에 도움 을 주 고 , 철분 까지 풍부 해 체내 흡수율 도 높 아 빈혈 예방 에 뛰어난 효과 가 있 습니다 . 돼지고기 는 부위 별 로 그 영양 가치 와 요리법 이 다른데요 . 더욱 맛있 게 드실 수 있 도록 부위 별 사용법 알 고 가 세요 ! http : / / paldofoodblog . com / 220806121278 팔 도 삼겹살 불 짬뽕 _ 고기 가 남 았 어요 ? 느끼 해요 ? 팔 도 불 짬뽕 이 해결 해 드립니다 ! 2016 년 9 월 6 일 , < 그 맛 이 알 고 싶 다 > 온종일 맛있 는 생각 뿐 인 맛 탐정 팔 도 입니다 . ( 자체 bgm 가동 ) . .. blog . naver . com 맛있 는 부위 를 또 . . 고르 고 골라서 . . 얼큰 ~ 한 국물 과 쫄깃 한 면 에 살포시 삼 . 겹 . 살 을 얹혀 먹 는 삼겹살 불 짬뽕 도 잊 지 마시 고 호로록 ! 호로록 ! 예 아 ! 견과 류 견과 류 에 는 단백질 과 불포화 지방산 , 식이 섬유 , 마그네슘 이 풍부 해 우리 몸 에 좋 지 않 은 콜레스테롤 을 낮추 는 데 에 도움 을 줍니다 . 또한 , 철분 도 풍부 하 게 함유 되 어 있 어 빈혈 예방 에 도움 을 준다고 합니다 . 해조류 철분 , 무기질 , 나트륨 , 인 , 칼슘 등 이 풍부 한 해조류 는 그 종류 또한 다양 하 며 , 빈혈 예방 에 도움 을 주 는 것 은 물론 , 갑상선 질환 에 도 큰 도움 을 준다고 합니다 . 매생이 의 경우 는 특히 나 더 주 의 깊 게 살펴보 셔야 하 는데요 . 우유 의 40 배 에 달하 는 철분 이 함유 되 어 있 어 대표 적 철분 음식 으로 도 많이 알려져 있 다고 해요 . 굴 바다 의 칼슘 덩어리 라고 도 하 는 ' 굴 ' 은 우리 몸 에 좋 은 아연 , 칼슘 , 아미노산 , 비타민 등 이 풍부 하 게 함유 되 어 있 어요 . 특히 철분 도 많이 함유 되 어 있 어 , 여성 분 들 이 챙겨 드 시 게 되 면 다이어트 에 도움 을 줄 뿐 만 아니 라 월경 으로 인한 빈혈 예방 에 도움 까지 준다고 합니다 . 여기 에 피로 를 덜 주 고 생리통 까지 완화 해 주 는 데 에 도움 을 주 는 부추 까지 함께 넣 은 건강 한 레시피 ! 팔 도 부추 불 짬뽕 추천 을 끝 으로 오늘 포스팅 마칩니다 . http : / / paldofoodblog . com / 220565543224 이게 굴 맛 이 야 꿀맛 이 야 ? 제철 맞이 굴 로 만든 ' 팔 도 부추 굴 짬뽕 ' 우리 나라 엔 사계절 이 있 고 , 덕분 에 사계절 마다 특색 있 는 맛있 는 식 재료 들 을 즐길 수 있 는데요 . 겨울 . . 겨울 하 . .. blog . naver . com   인간 적 으로 너무 맛있 는 . .. 부추 굴 짬뽕 너무 먹 고 싶 네 . .. 헿 . .. 팔도 의 오늘 저녁 메뉴 는 . . 요 녀석 으로 Get ! 그럼 정말 빠빠 잇 ! !