다이어트 를 하 는 많 은 여성 들 이 초콜릿 을 ' 금기 식품 으로 꼽 는다 . 당분 이 많 아 쉽 게 살 이 찌 는 것 으로 알 고 있 기 때문 . 그러나 초콜릿 에 성분 중 비만 이 되 는 요소 는 당분 이 아닌 지방 으로 이 마저 도 전체 초콜릿 성분 의 20 % 에 불과 하 다 . 전문가 들 은 초콜릿 에 지방 성분 인 카카오 버터 에 는 콜레스테롤 상승 작용 이 없 을 뿐 만 아니 라 잘 흡수 되 지 않 기 때문 에 칼로리 과잉 으로 인한 비만 을 걱정 할 필요 가 없 다고 말 한다 . ㅡ헬스 데이터 ㅡ [ 초콜릿 에 열량 ] * 종류 / 단위 ( g ) / 열량 ( Kcal ) * 술 을 넣 은 초콜릿 - 12 ( g ) / 50 ( Kcal ) * 밀크 초콜릿 - 25 / 98 * 초콜릿 을 입힌 견과 류 ( 땅콩 , 아몬드 ) - 30 / 160 * 화이트 초콜릿 - 30 / 165 * 순수 한 초콜릿 덩어리 - 100 / 530 공유 하 기 글 요소