화투 치 면 치매 예방 에 좋 다 ? 노컷뉴스 | 입력 2010 . 08 . 20 13 : 45 [ 노 컷 헬스 김가희 기자 ] 치매 를 노인 이 되 면 당연히 겪 는 노화 현상 으로 여기 고 치료 나 관리 를 포기 하 는 경우 가 많 지만 치료 는 물론 예방 도 가능 하 다 . 2008 년 서울 대학교 병원 이 발표 한 한국 노인 의 치매 인지 도 조사 결과 에 따르 면 ' 치매 치료 는 불 가능 하 다 ' 고 잘못 알 고 있 는 경우 가 60 . 5 % 에 달한다 . 퇴행 성 뇌 질환 에 의한 알츠하이머 , 고 혈압 이나 심장 병 등 으로 인한 뇌혈관 성 치매 , 영양 결핍 등 으로 인한 대사 성 치매 등 치매 의 종류 는 70 여 가지 에 이른다 . 치매 의 종류 와 원인 , 발견 시기 에 따라 다르 지만 대부분 초기 에 발견 하 고 치료 하 면 증상 을 호전 시킬 수 있 다 . 특히 우리 나라 에서 많이 발생 하 는 뇌혈관 성 치매 는 혈압 조절 , 당뇨 조절 , 체중 조절 , 금연 등 으로 예방 할 수 있 고 진행 을 늦출 수 있 다 . ◈ 우울증 노인 치매 위험 3 배 보건 복지 가 족부 의 2008 년 치매 유병 률 조사 결과 에 따르 면 65 세 이상 노인 중 치매 환자 는 42 만 명 에 이른다 . 고령화 로 노인 의 수 가 빠르 게 증가 하 고 있 어 2027 년 에 는 치매 노인 이 100 만 명 을 넘 을 것 으로 예상 하 고 있 다 . 또한 치매 는 배우자 , 흡연 , 우울증 의 유무 에 영향 을 받 는 것 으로 나타났 다 . 노인 이 배우자 가 있 는 노인 에 비해 치매 위험 이 2 . 4 배 높 다 . 흡연 노인 은 비 흡연 노인 에 비해 치매 위험 이 1 . 5 배 높 다 . 우울증 이 있 는 노인 은 그렇 지 않 은 노인 에 비해 3 배 정도 치매 위험 이 높 다 . ◈ 손 동작 많 은 놀이 , 일기 쓰 기 도 치매 예방 흔히 구구단 을 외우 거나 화투 를 치 면 치매 예방 에 도움 이 된다는 말 이 있 다 . 전문의 들 은 " 평소 뇌 를 많이 사용 하 는 습관 으로 치매 를 예방 할 수 있 다 " 며 " 화투 를 치 면 10 ~ 20 % 정도 치매 예방 효과 가 있 다 " 는 입장 이 다 . 대한 치매 학회 는 치매 예방 수칙 중 하나 로 손놀림 이 많 은 동작 이나 놀이 를 하 라고 강조 한다 . 손 을 사용 하 면 두뇌 활동 이 활발 해져 치매 발병 과 진행 을 늦출 수 있 다는 것 이 다 . 술 을 계속 마시 면 뇌 의 노화 가 촉진 된다 . 특히 고 혈압 환자 가 술 을 마실 경우 뇌출혈 을 일으킬 위험 이 높 아 져 주의 해야 한다 . 외로움 과 우울 감 을 떨치 려는 노력 도 중요 하 다 . 많 은 사람 들 과 어울릴 수 있 는 취미 생활 이나 가벼운 운동 을 하 는 것 이 좋 다 . 또한 공부 를 하 거나 일기 를 쓰 는 것 도 뇌 위축 을 예방 한다 . 40 세 가 넘 으면 정기 적 으로 건강 검진 을 받 고 고 혈압 이나 당뇨 같 은 만성 질환 을 앓 고 있 는 경우 에 도 병원 에서 꾸준 한 치료 를 받 는 것 이 좋 다 . daramii 822 @ cbs . co . kr ( 대한민국 중심 언론 CBS 뉴스 FM 98 . 1 / 음악 FM 93 . 9 / TV CH 412 ) < 저작권자 ⓒ CBS 노컷뉴스 ( www . nocutnews . co . kr ) > 건망증 이 심한 사람 이 치매 걸릴 확률 이 더 높 다 ? YES ! 건망증 과 치 매 는 원인 이 전혀 다르 므로 관계 가 없 다고 생각 하 시 는 분 들 많 으셨 죠 ? 하지만 몇 년 전 美 메이요 병원 연구 팀 이 건망증 이 아주 심한 50 대 이상 남녀 270 명 을 추적 조사 한 결과 , 6 년 안 에 치매 로 이행 한 비율 이 무려 80 % 에 달했 다고 합니다 . 또한 강동 성심 병원 이 2005 년 10 월 부터 2006 년 7 월 까지 다소 심한 건망증 이 있 어 치매 예방 센터 를 찾 은 환자 45 명 을 정밀 검사 한 결과 , 이 중 33 % 가 치매 의 초기 증상 인 경도 인지 장애 로 판명 되 었 습니다 . ' 나이 탓 때문 이 야 . ..' 혹은 ' 건망증 이 심한 거 지 설마 치매 로 이어지 겠 어 ? ' 하 는 생각 대신 자신 의 건강 을 위해서 스스로 병원 이나 보건소 를 찾 아 검사 를 받 았 으면 합니다 . 그리고 , 예상 하 지 못했 던 치매 예방 방법 에 대해서 소개 해 드리 겠 습니다 ~ < 들 어 는 봤 나 ! 특이 한 치매 예방 방법 3 가지 > 1 . 잠 을 많이 자라 ! 美 워싱턴 대학 의대 데이비드 홀츠만 교수 팀 의 실험 에 의하 면 수면 이 부족 할 때 아밀로이드 베타 라는 단백질 수치 가 높 아 지 는데 , 이 단백질 은 알츠하이머 성 치매 를 일으키 는 주요 물질 ! 그러므로 평상시 충분 한 수면 을 취하 는 것 이 치매 예방 방법 중 한 가지 라는 사실 ! 특히 중년층 의 경우 에 는 충분 한 잠 을 취해야 한답니다 ~ 물론 편안 한 잠자리 에서 편안 한 마음 으로 숙면 을 취해야 겠 지요 ? 2 , 휴대폰 사용 = 치매 예방 그 동안 휴대폰 을 오래 사용 하 면 뇌종양 에 걸릴 수 있 다는 주장 은 끊임없이 제기 되 어 왔었 죠 ? 저희 부모 님 도 제 가 휴대폰 을 오래 쓰 면 건강 에 안 좋 다고 언제나 말씀 하 셨었 죠 . . ㅎ 하지만 최근 연구 결과 발표 로 는 오히려 휴대폰 의 전자파 가 치매 예방 에 도움 을 준다는 새로운 연구 결과 가 나왔 습니다 . 美 사우스 플로리 다 알츠하이머 질병 연구 센터 ( ADRC ) 는 휴대폰 전자파 가 오히려 치매 예방 에 도움 준다는 사실 을 입증 했 다고 발표 했 습니다 . 연 구진 은 알츠하이머 성 치매 에 걸리 도록 유전자 변이 된 96 마리 쥐 를 휴대폰 신호 를 방추 하 는 안테나 주위 의 동일 한 거리 에 배치 한 뒤 최장 9 개월 동안 하루 2 차례 에 걸쳐 1 시간 씩 전자파 에 노출 시킨 결과 , 알츠하이머 성 치매 환자 의 뇌 에 쌓이 는 독성 단백질 이 줄어드 는 효과 가 나 타 았 으며 , 기억력 도 향 샹 되 었 다고 발표 했 습니다 . 알츠하이머 성 치매 인자 를 지닌 어린 쥐 는 휴대폰 전자파 에 노출 된 뒤 병 이 발현 되 지 않 았 으며 , 이미 병 이 발현 된 늙 은 쥐 의 경우 에 도 알츠하이머 성 치매 환자 의 뇌 에 쌓이 는 독성 단백질 인 베타 아밀로이드 ( A β ) 가 줄어드 는 효과 가 나타났 다고 발표 했 습니다 . AFP 등 외신 들 이 2010 년 1 월 7 일 ' 알츠하이머병 저널 ( Journal of Alzheimer ' s Disease ) ' 에 실린 이 연구 결과 를 일제히 보도 했 습니다 . 3 . 커피 를 많이 마셔라 ! 프랑스 국립 보건 의학 연구소 ( INSERM ) 아스트리드 네리 그 박사 는 하루 2 ~ 4 잔 의 커피 음용 은 평균 27 % 정도 의 치매 예방 률 을 보이 고 있 다고 발표 했으며 , 핀란드 쿠오피오 대학 미아 키비 펠 토 교수 팀 은 20 년 간 커피 와 치매 에 대한 연구 결과 하루 에 커피 를 3 ~ 5 잔 마신 사람 들 은 커피 를 마시 지 않 은 사람 에 비해 평균 60 ~ 65 % 까지 치매 예방 효과 를 볼 수 있 다는 연구 결과 를 발표 했 습니다 . 이 는 커피 속 카페인 , 폴리 페놀 등 의 성분 이 치매 예방 에 효과 가 있 는 것 으로 보여진다고 합니다 .