군산 킥복싱 크로스 핏 이 추천 하 는 근육 늘리 는 음식   안녕 하 세요 , 군산 킥복싱 크로스 핏 입니다 . 남성 들 이 라면 탄탄 하 고 건강 한 몸매 를 위해 초콜릿 복근 과   팔뚝 , 가슴 근육 을 키우 는 운동 하 곤 하 시 죠 ?   물론 군대 를 다녀오 면서 근력 을 많이 기르 게 되 지만 마냥 트레이닝 으로 만 키우 기 보 다는 이 에 보탬 이 되 어 줄 단백질 이 많 은 음식 을 섭취 해 주 는 것 이 건강 한 근력 을 키울 수 가 있 습니다 . 어떤 게 있 는지 간단 하 게 소개 해 볼게요 ~   닭 가슴살 닭 가슴 살 은 체중 감량 이나 근력 을 키우 기 위해 좋 은 음식 으로 대표 적 으로 꼽히 고 있 다죠 ? 몸 장이 되 기 위해선 꼭 먹 어야 할 음식 입니다 ! 고단 백 식품 으로 지방 성분 은 적 고 니 아신 , 메티오닌 , 필수 아미노산 등 영양소 가 풍부 해서 면역력 을 강화 시키 는 데 도 좋 습니다 .   연어 연어 는 슈퍼 푸드 로 꼽히 는 생선 이 라고 해요 . 오메가 3 과 각종 미네랄 , 영양소 가   풍부 해서 근육 형성 을 도와 주 며 피부 미용 에 도 좋 다고 합니다 연어 100 그램 당 단백질 함량 은 약 22 그램 이 라고 하 네요 ! 콩 단백질 보충 제 를 섭취 하 는 분 들 은 아 시 겠 지만 보충 제 에   함유 되 는 성분 표 를 보 면 대두 단백질 이 란 걸 볼 수 가 있 을 거 에요 . 그만큼 콩 에 는 단백질 함량 이 풍부 하 다는 뜻 이 랍니다 . 콩 은 콜레스테롤 흡수 를 억제 해 주 고 노화 방지 에 도 좋 다고 하 니   자주 드 시 길 바랍니다 !    오징어 오징어 도 단백질 함량 이 높 은 음식 중 하나 로 꼽히 고 있 어요 . 타우린 성분 도 풍부 해서 피로 회복 에 도 좋 답니다 . 이렇게 근육 을 키우 는 데 에 좋 음 음식 을 살펴보 았 는데 사실 이 중 에 편식 할 만 한 것 도 없 고 평소 에 도 자주 즐겨 먹 는 사람 들 많 을 겁니다 . 몸짱 이 되 기 위한 운동 화이팅 하 시 길 바랍니다 ! !  