뱃살 , 아 는 만큼 빠진다 당신 도 혹시 뱃살 로 남 모르 는 고민 을 하 고 있 지 않 은가 . 남 들 은 말랐 다고 하 는데 어느 날 문득 샤워 를 하 고 나오 다가 거울 에 비친 자신 의 모습 에 놀란 적 이 있 지 않 은가 말 이 다 . 더욱이 여름 이 라 건강 은 차치 하 고서라도 뱃살 때문 에 스타일 구겨지 기 일쑤 다 . 흔히 뱃살 이 라고 말 하 는 복부비만 은 크 게 윗배 가 나온 경우 와 아랫배 가 나온 경우 로 나눠 볼 수 있 다 . 윗배 는 남성 형 복부비만 으로 주로 내장 지방 이 많 은 형태 고 , 아랫배 는 피하 지방 이 많 은 경우 로 여성 에게서 주로 찾아볼 수 있 다 . 건강 에 미치 는 위해 를 생각 한다면 내장 지방 이 많 은 윗배 가 나온 경우 가 더 위험 하 다 . 하지만 내장 지방 은 식이 요법 과 운동 등 으로 비교 적 쉽 게 뺄 수 가 있 는 반면 여성 에게 많 은 피하 지방 축적 형 , 즉 아랫배 가 나온 형태 는 쉽 게 빠지 지 않 는다 . 여성 의 하복부 에 축적 된 피하 지방 은 원래 냉기 와 충격 으로부터 자궁 을 보호 하 고 , 임신 과 산후 수유기 에 고 효율 의 에너지 로 사용 되 기 위해 저장 된 지방 이 기 때문 이 다 . 많 은 이 들 이 뱃살 을 빼 기 위해 노력 을 기울인다 . 하지만 과장 광고 나 허위 광고 혹은 잘못 된 지식 이나 선입견 으로 노력 만큼 의 결과 를 얻 지 못하 는 경우 가 많 다 . 일례 로 배 를 두드리 거나 꼬집 거나 젤 을 바르 거나 마사지 를 하 는 등 의 외부 적 인 자극 으로 는 지방 을 연소 시키 기 어렵 다 . 장 청소 도 마찬가지 로 수분 과 전해질 이 배출 될 뿐 그 자체 가 지방분 해 효과 가 있 는 것 은 아니 다 . 그러 한 노력 을 자신 의 식생활 의 잘못 된 습관 을 교정 하 는 데 투자 한다면 훨씬 더 저렴 한 비용 으로 효율 적 인 뱃살 빼 기 를 할 수 있 다 . 비용 이 많이 드 는 체형 관리 보다 는 잘못 된 식습관 과 생활 습관 을 고치 는 것 이 더 근본 적 이 고 효과 적 인 뱃살 빼 기 방법 이 다 . 헬스 나 요가 같 은 근력 및 유연 성 운동 도 식사량 의 조절 이 병행 되 지 않 으면 큰 효과 를 보 기 어렵 다 . 결국 뱃살 을 뺄 때 도 자신 의 다이어트 에 있 어 무엇 이 필요 하 고 , 그것 이 다이어트 에 얼마 만큼 의 비중 을 차지 하 는지 를 알 고 해야 최소 의 노력 으로 최대 의 효과 를 거둘 수 있 다 . 출처 : Daily Zoom , 2006 . 6 . 16 ( 금 ) , " 강경수 의 다이어트 동의보감 " 홈페이지 바로 가 기 ☞ http : / / www . enzymehouse . com / 공유 하 기 글 요소