반창고 다이어트 ! 음식 조절 이나 운동 을 따로 하 지 않 아도 다이어트 가 된다 ? 준비물 도 반창고 하나 면 되 니까 손쉽 게 할 수 있 을 것 같 은데 . .. 과연 이것 이 효과 가 있 을까 ? 반창고 다이어트 는 손 에 침 을 놓 아 살 을 빼 는 수지침 과 마찬가지 로 손가락 의 경락 에 반창고 를 감 아서 원 하 는 부위 의 살 을 빼 는 것 이 다 . 특히 허리 의 군살 을 뺄 수 있 다고 하 네요 . 그러나 이런 다이어트 는 실제 적 으로 체지방 이 분해 되 어 체중 이 감소 하 는 것 이 아니 라 , 일시 적 인 심리 효과 일 뿐 입니다 . 체중 감량 을 하 기 위해서 는 적절 한 식사 조절 과 운동 이 병행 되 야 함 을 잊 지 마세요 . 다이어트 방법 ① 우선 반창고 를 구입 하 는 데 탄력 이 없 고 헝겊 으로 된 것 이 좋 다 . ② 반창고 의 폭 은 4 mm 정도 로 , 감 을 때 는 아프 거나 조이 지 않 게 감 는다 . ③ 감 는 방향 은 손가락 끝 에서 손목 쪽 으로 몸 밖 에서 몸 안쪽 으로 감 는 것 이 원칙 이 며 , 원 하 는 부위 가 여럿 일 경우 는 여러 손가락 에 동시 에 감 아도 좋 습니다 . ♣ 윗배 ① 양손 의 세 번 째 손가락 에 반창고 를 감 는다 . ② 손톱 바로 밑 에서부터 시작 하 여 네 번 째 손가락 쪽 으로 반창고 를 붙여 1 mm 간격 을 두 고 2 번 감 는다 . ③ 그 다음 첫 번 째 마디 아래 로 다시 4 번 감 고 , 두 번 째 마디 아래 로 한 번 반 을 감 아 두 번 째 손가락 쪽 옆면 에서 마무리 한다 . ♣ 아랫배 ① 양손 의 네 번 째 손가락 에 감 는다 . ② 손톱 밑 의 새끼 손가락 쪽 옆면 에 반창고 를 붙여 서로 붙 지 않 게 2 번 감 는다 . ③ 그 다음 첫 번 째 마디 를 지나 다시 4 번 감 고 , 두 번 째 마디 아래 로 한 번 반 을 감 아서 세 번 째 손가락 쪽 옆면 에서 마무리 한다 . ♣ 얼굴 ① 양손 의 엄지손톱 에 감 는다 . ② 엄지손톱 바로 아래 의 바깥쪽 옆면 에 반창고 끝 을 붙이 고 2 번 감 는다 . ③ 그 다음 첫 번 째 마디 아래 로 2 번 반 을 감 아 두 번 째 손가락 쪽 옆면 에서 마무리 한다 . ♣ 종아리 ① 양손 의 새끼 손가락 에 감 는다 . ② 새끼 손톱 바로 밑 의 바깥쪽 옆면 에 테이프 를 붙여 감기 시작 해서 간격 을 두 면서 2 번 감 는다 . ③ 그 다음 두 번 째 마디 를 지나 다시 2 번 반 을 감 아 네 번 째 손가락 쪽 옆면 에서 끝낸다 . ♣ 팔 ① 양손 의 두 번 째 손가락 에 감 는다 . ② 손톱 바로 아래 엄지손가락 쪽 옆면 에 반창고 끝 을 붙여 돌리 기 시작 한다 . ③ 2 번 감 고 연결 해서 첫 번 째 마디 아래 로 3 번 감 은 다음 , 두 번 째 마디 를 지나 다시 한 번 반 더 감 아 세 번 째 손가락 쪽 옆면 에서 마무리 한다 . ♣ 엉덩이 ① 양손 의 네 번 째 손가락 과 새끼 손가락 에 붙인다 . ② 네 번 째 손가락 은 첫 번 째 마디 바로 아래 의 새끼 손가락 쪽 옆면 에서 시작 해 2 번 가 다가 , 두 번 째 마디 아래 로 2 번 더 감 다가 세 번 째 손가락 옆면 에서 끝낸다 . ③ 새끼 손가락 은 첫 번 째 마디 아래 의 바깥쪽 옆면 에서 시작 해 2 번 감 은 후 , 두 번 째 마디 를 지나 한 번 반 더 감 아 네 번 째 손가락 쪽 옆면 에서 끝 낸다 공유 하 기 글 요소