과도 한 스마트폰 사용 이 일 자목 증후군 을 일으켜 
 아침 출근길 에 주위 를 둘러보 면 스마트폰 이나 혹은 테 블릿 PC 를 소지 하 고 있 는 사람 들 을 이젠 아무렇 지 않 게 볼 수 있 다 . 20 - 30 대 의 젊 은 층 뿐 만 아니 라 40 대의 중 장년층 까지 휴대 용 첨단 기기 를 이용 해 음악 을 듣 거나 인터넷 기사 를 읽 거나 DMB 를 시청 한다 . 
 대부분 의 사람 들 이 이렇게 조그마 한 화면 에 집중 하 기 위해서 지나치 게 고개 를 앞 으로 쑥 빼 거나 숙이 는 자세 를 취하 는 경우 가 많 다 . 이러 한 바르 지 못한 자세 를 장시간 지속 하 게 되 거나 혹은 생활 화 가 될 경우 우리 몸 의 경추 는 영향 을 받 아 C 자 형태 에서 일자 목 으로 변화 할 수 있 다 . 
 ◈ 경추 는 C 자 형태 일 때 이상 적 인 역할 수행 
 금천구 에 위치 한 척추 전문 희명 병원 ( 이사장 최 백희 ) 신경외과 전문 의 신정호 진료 과장 은 “ 우리 몸 의 경추 는 C 자 형태 의 커브 를 유지 하 고 있 을 때 목 의 역할 을 가장 이상 적 으로 수행 할 수 있 습니다 . 그런데 이러 한 경추 의 형태 가 C 자 가 아닌 일자 가 될 경우 경추 와 경추 의 주변 근육 및 인대 에 지속 적 인 피로감 을 유발 하 게 되 며 통증 을 유발 하 게 되 는 것 입니다 . 때문 에 많 은 환자 들 이 초기 에 는 별다른 증상 을 느끼 지 못하 지만 점차 시간 이 흐르 게 되 며 갑자기 뒷목 이 뻐근 해 지 거나 어깨 와 등 까지 경직 되 는 증상 을 느끼 게 됩니다 . ” 라며 일자 목 증후군 의 증상 에 대해 설명 했 다 . 
 이 는 경추 를 탄탄 하 게 잡 아 주 던 근육 과 힘줄 이 손상 되 며 탄력 성 을 잃 으며 나타나 는 증상 이 라고 할 수 있 다 . 
 일 자목 증후군 으로 인해 통증 이 나타나 기 시작 한다면 초기 에 는 집 에서 따뜻 한 물 을 적신 수건 이나 핫 팩 을 이용 해 경추 부 에 찜질 을 해 주 는 것 이 좋 다 . 또한 근육 을 풀 어 주 는 가벼운 스트레칭 을 통하 여 근육 이 점차 경직 되 어 가 는 현상 을 막 아 줄 수 있 다 . 
 그러나 이러 한 물리 적 요법 이나 스트레칭 을 3 개월 이상 시행 해 주 고 있 음 에 도 증상 이 없 어 지 지 않 고 계속 해서 통증 이 나타난다면 경추 에 대한 정확 한 진단 이 필요 한 상태 라고 볼 수 있 다 . 
 ◈ 충격 흡수 해 주 던 디스크 압력 받 으면 목 디스크 유발 
 일 자목 증후군 을 방치 하 게 될 경우 경추 에서 충격 을 흡수 해 주 던 역할 을 하 는 디스크 가 점차 능력 이 떨어지 며 디스크 수 핵 이 과도 한 압력 을 받 게 되 어 점점 얇 아 지 거나 혹은 수 핵 이 터지 면서 목 디스크 를 유발 할 수 있 다 . 
 이 경우 경추 의 급격 한 퇴행 성 변화 를 초래 하 여 만성 통증 으로 이어질 수 있 기 때문 에 신속 한 병원 방문 이 중요 하 다 .