하루 에 주어지 는 시간 은 정확 하 게 24 시간 이 다 . 단 1 분 의 시간 도 더 주어질 수 없 다 . 지금 까지 의 습관 을 바꾸 지 않 는다면 현재 의 업무 효율 성 을 높이 거나 미래 를 준비 하 기 위한 시간 을 확보 하 지 못할 것 이 다 . 현재 의 상태 를 변경 할 수 없 는 것 으로 가정 해 버릴 것 인가 아닌가 가 중요 하 다 . 이 처럼 시간 을 사용 하 는 방법 만 해도 우리 가 조금 만 신경 을 쓰 면 효율 성 을 높일 수 있 는 부분 이 얼마 든지 있 다 . 시간 뿐 만 이 아니 다 . 일 을 하 는 습관 , 말 하 는 습관 , 사람 을 만나 는 습관 , 정리 정돈 하 는 습관 , 신문 이나 잡지 를 보 는 습관 등 을 하나 하나 세 심하 게 점검 해 나가 야 한다 . 택시 운전사 에서 독일 외무 장관 의 자리 에 까지 오른 요 쉬 카 피셔 는 자서전 [ 나 는 달린다 ] 에서 한때 폭음 과 폭식 으로 112 킬로그램 의 뚱보 가 되 었 지만 어떻게 그 과정 을 극복 해 냈 는지 자신 의 삶 을 담당 하 게 그리 고 있 다 . " 위기 의 순간 이 끊이 질 않 았 다 . 문제 해결 에 대한 압박감 은 게 속 해서 커지 고 책임감 이 나 를 더 억눌렀 다 . 스트레스 는 참 을 수 없 을 정도 로 쌓이 고 어디 에 도 탈출구 는 보이 질 않 았 다 . 나 는 나 자신 을 공격 하 는 이러 한 요소 들 과 맞서 싸우 기 위해 정신 적 으로 육체 적 으로 무장 을 해야 만 했 다 . 그래서 닥치 는 대로 먹 기 시작 했 다 . 그리하여 나 는 정신 과 육체 를 위해 팽팽 하 게 불룩 해진 배 모양 의 철갑 옷 을 입 게 되 었 다 . " 그 결과 어떤 일 이 일어났 을까 ? 그 는 이혼 을 해야 했 고 , 그 충격 은 자신 에게 엄중 한 선택 을 요구 하 는 순간 이 도래 했 음 을 의미 했 다 . 고착 되 어 버린 습관 을 고치 는 일 은 정말 어렵 다 . 사람 들 은 조금 시도 해 보 다가 포기 하 고 만 다 . 그래서 대개 파열음 이 울리 고 난 후 크 게 후회 를 한다 . 요 쉬 카 피셔 는 쉰 살 의 나이 에 112 킬로그램 의 비 만 체중 을 마라톤 을 완주 할 수 있 는 75 킬로그램 으로 바꾸 어 놓 는데 성공 했 다 . 그것 은 단순 한 다이어트 가 아니 였 다 . 그 는 일상 의 습관 을 뛰어넘 어 연령 에 관계없이 자신 을 만들 어 가 는 작업 을 시행 해야 한다는 사실 을 가르쳐 주 었 다 . 나 는 습관 을 바꾸 어 가 는 일 은 완벽 함 을 향한 과정 이 라고 생각 한다 . 정말 끝 이 없 는 길 이 다 . 그러나 일단 그것 을 즐기 는 수준 에 도달 하 면 대단 한 희열 과 즐거 움 을 느낄 수 있 다 . 나 는 여러분 이 그 게임 을 즐길 수 있 기 를 바란다 . 우선 스스 로 자신 의 고질 적 인 습관 목록 을 마련 하 여 작전 을 세워 보 라 . 최우선 순위 에 드 는 몇 가지 목록 을 선택 하 여 공략 하 기 바란다 . 공유 하 기 글 요소