나 를 자주 몰아세우 거나 , 가혹 하 게 비판 하 거나 , 혹은 내 삶 만 힘든 것 같 을 때 읽 으면 좋 은 책 💛 ​ 크리스토퍼 거머 와 함께 마음 챙 김 자기 연민 ( Mindful Self - compassion , MSC ) 을 공동 개발 한 크리스틴 네프 가 자기 연민 에 대해 알 기 쉽 게 설명 하 고 있 다 . ​ 어쩌면 지금 우리 모두 에게 필요 한 것 이 자기 연민 ( Self - Compassion ) 이 아닐까 ? ​ 통제 할 수 없 는 불 확실 한 상황 이 길 어 질수록 , 심지어 비난 할 대상 이 명확 하 지 않 은 상태 라면 . . 우리 는 결국 화살표 를 내 안 으로 돌리 기 쉽 다 . ( 혹은 그런 성향 의 사람 들 이 있 지요 . 저 도 그렇 고요 . 그 놈 의 죄책감 🤦 ‍♀ ️ )​ 이럴 때 우리 는 , 나 와 같 은 상황 에 있 는 친구 를 위로 할 때 처럼 나 자신 을 공감 하 고 지지 해 주 고 ( 자기 친절 ) , 고통 의 원인 과 상황 , 정도 는 다를지언정 우리 모두 가 고통 의 과정 에 있 다는 것 을 인식 하 고 ( 인간 경험 의 보편 성 ) , 상황 을 있 는 그대로 바라보 고 수용 ( 마음 챙 김 ) 할 필요 가 있 다 . ​​​“ Love Yourself ” 라는 제목 이나 ‘ 세상 에 오직 하나 뿐 인 나 를 사랑 하 라 ’ 는 표지 문장 처럼 말랑말랑 하 지만은 않 은 책 . 심리학 공부 하 는 마음 으로 읽 어 볼 만 한 책 . 마음 챙 김 , 자기 연민 에 관심 있 는 사람 이 라면 더더욱 📚 러브 유어 셀프 저자 크리스틴 네프 출판 이 너 북스 발매 2019 . 10 . 20 . ​​​# 자기 연민 # 셀프 컴패션 # selfcompassion # 자기 친절 # 마음 챙 김 # 러브 유어 셀프 # 크리스틴 네프 # 마인드 플로우 # 심리학 # 책 # 책 추천 ​​​​​​​