효과 적 인 천연 인후염 치료법 
 2020 년 4 월 25 일 • 조 회수 1115 회 
 어떤 청소 제품 을 혼합 할 수 있 을까요 ? 
 섬유질 함량 이 높 은 식품 은 오래 지속 되 는 효능 을 제공 합니다 
 아연 캔디 ( Zinc lozenges ) 는 상기도 에 국소 적 으로 효과 를 나타내 어 감기 에 걸려 있 는 기간 을 줄입니다 . 외이도 에 과산화수소 를 바르 는 방법 은 간과 되 어 왔 지만 , 효과 적 입니다 
 사과 사이다 식초 ( 자연 발효 사과 식초 ) 가 글 은 세균 이 서식 하 기 에 부적당 한 환경 을 조성 하 고 , 마늘 은 감기 의 기간 과 심 각도 를 줄일 수 있 으며 , 생꿀 은 감기약 이나 시럽 만큼 효과 적 입니다 
 비타민 C 는 감기 에 걸려 있 는 기간 을 줄여줄 수 있 으며 , 에키 나 시 아 허브티 ( Echinacea tea ) 는 인후염 을 진정 시켜 주 고 감염 의 재발 을 줄입니다 . 꿀벌 프로 폴리스 추출물 은 감기 의 기간 을 줄여 주 며 , 소금물 로 가 글 하 는 것 도 진정 효과 를 나타냅니다 
 예 방법 으로 는 운동 을 많이 하 고 양질 의 수면 을 취하 는 것 , 올바르 게 손 씻 기 , 발효 식품 섭취 및 비타민 D 수치 를 최적 화 하 는 것 등 이 있 습니다 
 여러분 이 인후염 을 경험 할 수 있 는 대부분 의 흔한 이유 에 는 감기 혹은 독감 과 같 은 바이러스 감염 이 있 는데 , 이것 이 목 뒤 의 인 두부 에 영향 을 미치 게 됩니다 . 
 가디언 지 ( Guardian ) 에서 는 흔하 게 나타나 는 감기 를 " 전 세계 에서 가장 널리 퍼진 감염 질환 이 자 가장 해결 하 기 힘든 것 중 의 하나 라는 두 가지 특징 을 가지 고 있 다 " 고 밝히 고 있 습니다 . 
 감기 와 독감 모두 인후염 을 유발 할 수 있 기 때문 에 그 차이 를 아 는 것 이 중요 합니다 . 둘 다 바이러스 질환 이 지만 , 이 들 은 두 가지 다른 유형 의 바이러스 에 의해 유발 됩니다 . 감기 는 대개 독감 보다 더 가벼운 증상 을 나타내 며 , 일반 적 으로 심각 한 건강 상 의 문제 를 유발 하 지 않 습니다 . 
 감기 는 점차 발생 하 는데 , 독감 은 종종 열 이 나 면서 갑자기 발생 합니다 . 여러분 은 감기 에 걸렸 을 때 피곤 함 을 느끼 거나 허약 해 지 는 것 을 느끼 지 않 지만 , 독감 에 걸렸 을 때 는 이러 한 증상 들 을 느끼 게 됩니다 . 만일 감기 에 걸리 셨 다면 , 콧물 이 나 거나 코 가 답답 하 게 느껴 지 실 수 있 지만 , 독감 의 경우 가슴 답답 함 과 기침 이 더 흔하 게 나타납니다 . 
 대부분 의 사람 들 은 감기 에 걸렸 을 때 , 7 일 ~ 10 일 이내 에 회복 하 게 되 며 , 성인 들 은 평균 적 으로 일 년 에 2 ~ 3 회 감기 에 걸립니다 . 아이 들 은 심지어 더 많이 걸릴 수 있 습니다 . 이 흔한 바이러스 는 사람 들 이 직장 에 나가 지 못하 고 아이 들 이 학교 를 쉴 수 밖에 없 는 주요 이유 중 하나 가 됩니다 . 
 비록 1 년 중 감기 에 걸리 게 되 는 가장 흔한 시기 는 겨울철 이나 봄철 이 지만 , 일 년 중 그 어느 때 에 도 바이러스 에 감염 될 수 있 습니다 . 일반 감기 에 대한 치료 책 은 없 으며 , 감기 는 바이러스 의 한 종류 이 기 때문 에 항생제 가 효과 적 이 지 않 습니다 . 
 인후염 의 또 다른 원인 은 무엇 일까요 ? 
 독감 이나 감기 외 에 , 인후염 은 단핵 세포 증 , 수 두 , 크루프 와 같 은 기타 바이러스 질환 에 의해 유발 될 수 있 습니다 . 인후염 을 유발 하 는 가장 흔한 박테리아 성 감염 은 화농성 연쇄 [ 상 ] 구균 혹은 A 군 연쇄상 구균 과 같 은 연쇄상 구균 입니다 . 
 만일 계절 적 알레르기 혹은 애완 동물 비듬 과 같 은 기타 단백질 에 대한 알레르기 가 있 다면 , 여러분 은 인후염 이 해당 증상 의 일환 이 며 , 이것 이 후 비루 ( 비점막 의 분비액 ) 에 의해 악화 될 수 있 다는 것 을 압 니다 . 겨울철 에 , 30 % 에서 50 % 사이 의 습도 를 유지 함 으로써 인후염 을 앓 게 될 잠재 성 을 낮출 수 있 는데 , 왜냐하면 건조 한 집안 공기 는 목 을 따갑 게 느끼 도록 할 수 있 기 때문 입니다 . 
 기타 집안 자극물 , 즉 공기 오염 , 담배 연기 , 혹은 청소 용품 의 화학 물질 등 이 또한 만성 인후염 을 유발 할 수 도 있 습니다 . 
 야구 경기 를 보 면서 크 게 소리 를 질러 본 적 이나 크 게 말 해 본 적 , 오랫동안 쉬 지 않 고 노래 를 불러 본 적 이 있 으십니까 ? 이것 이 목 근육 에 긴장 을 주 어 , 인후염 과 같이 느껴 지 게 만들 수 도 있 습니다 . 
 인후염 을 경험 하 게 되 는 또 다른 이유 에 는 위 · 식도 역류 ( gastroesophageal reflux disease , GERD ) 가 있 습니다 . 이 는 소화 기계 질환 으로 , 위산 이 식도 를 통해 올라올 때 나타납니다 . 
 위 의 산도 는 산 성 을 띠 기 때문 에 음식 을 분해 하 기 위해 , 그리고 식도 점막 이 이러 한 유형 의 산성 에 견딜 수 있 도록 설계 되 어 있 지 않 기 때문 에 , 여러분 은 속 쓰림 과 목 쉼 을 경험 하 게 됩니다 . 
 더 드물 게 는 , 목 에 있 는 종양 이나 종기 가 인후염 을 유발 하 고 목쉰 목소리 를 유발 할 수 있 습니다 . 종양 이나 종기 와 관련 된 다른 증상 들 에 는 호흡 시 소음 , 목 이나 목청 에 혹 , 침 에 혈흔 이나 가래 가 생기 는 것 등 이 있 습니다 . 
 감기 와 인후염 을 완화 해 주 는 천연 치료법 
 비록 인후염 을 겪 게 되 는 수많 은 이유 가 존재 하 지만 , 가장 흔한 원인 에 는 감기 가 있 습니다 . 캐나다 외과 의사 이 자 존스 홉킨스 병원 의 공동 창업자 인 윌리엄 오슬러 ( William Osler ) 박사 는 예전 에 " 감기 를 치료 할 수 있 는 유일 한 방법 은 무시 를 통해서 입니다 " 라는 유명 한 말 을 한 적 이 있 습니다 . 
 다행 스럽 게 도 1889 년 에 병원 이 개원 한 이후 , 감기 기간 을 줄여 주 고 인후염 을 완화 해 주 는 데 도움 이 되 는 수많 은 천연 치료법 이 발견 되 었 습니다 . 
 아연 캔디 ( Zinc lozenges ) — 아연 은 감기 기간 을 평균 33 % 만큼 줄여 주 는 능력 을 나타냅니다 . 아연 캔디 는 감기 에 걸린 후 첫 24 시간 이내 에 먹 었 을 때 가장 효과 적 입니다 . 다수 의 성분 이 상호 작용 할 수 있 기 때문 에 , 라벨 표기 를 확인 해 보 는 것 이 중요 합니다 . 
 예 를 들 어 , 구연산 은 아연 에 들어가 서 는 안 되 는 한 가지 성분 입니다 . 왜냐하면 , 이것 이 체내 아연 분비 를 방해 하 기 때문 입니다 . 아연 캔디 에 관한 관심 은 1980 년 대 초 , 젊 은 여자 아이 가 아연 알약 을 삼키 는 대신 에 녹여서 먹 었 더니 감기 에서 곧 회복 되 었 을 때 시작 되 었 습니다 . 
 이러 한 이점 은 국소 효과 로부터 나타나 는 것 같 지만 , 이 는 이 젊 은 여아 의 아버지 가 무작위 의 이중 맹감 법 , 플라시보 임상 실험 을 개발 하 여 , 그 결과 가 우연 인지 혹은 입 안 에서 아연 을 녹이 는 것 으로 인한 효과 로 인해 감기 회복 의 결과 가 나타났 는지 평가 했 습니다 . 
 해당 연구 의 결과 에서 는 아연 캔디 가 흔한 감기 기간 을 단축 했 다고 밝혔 습니다 . 더 최근 의 연구 에서 는 아세트산 아연 및 글루콘산 아연 모두 감기 기간 을 줄이 는 데 효과 적 이 라는 사실 을 밝혀냈 습니다 . 
 과산화수소 — 1928 년 , 리처드 시몬 ( Richard Simmons ) 박사 는 감기 바이러스 가 코 가 아닌 귀 의 외이도 를 통해 체내 로 들어가 게 된다는 가정 을 내놓 았 습니다 . 이러 한 주장 을 의학 계 는 재빠르 게 일축 했 습니다 . 하지만 , 1938 년 무렵 , 독일 연구원 들 은 외이도 에 과산화수소 를 활용 하 여 감기 와 독감 을 성공 적 으로 치료 하 고 있 었 습니다 . 
 비록 해당 데이터 와 치료법 이 무시 되 어 왔 지만 , 필자 는 여러 환자 들 에게 이 방법 을 성공 적 으로 적용 했 습니다 . 아연 과 마찬가지 로 증상 을 경험 한 지 첫 24 시간 이내 에 이 를 적용 해야 합니다 . 
 자연 발효 사과 식초 ( 사과 사이다 식초 ) — 이 는 항 박테리아 성 성분 을 갖 고 있 으며 , 높 은 산 성 성분 을 지니 기 때문 에 , 바이러스 가 서식 하 기 힘든 환경 을 조성 해 주 는 데 활용 될 수 있 습니다 . 1 / 3 컵 과 미온수 를 혼합 하 여 가 글 함 으로써 인후염 을 극복 해 보 세요 . 
 마늘 — 비록 이 에 대해 엇갈리 는 증거 가 존재 하 지만 , 생마늘 에 들 어 있 는 알 리신 이 항 미생물 성 을 나타내 며 , 이것 이 감기 의 기간 과 심 각도 에 영향 을 줄 수 있 습니다 . 활성 성분 을 내뿜 을 수 있 도록 , 마늘 을 먹 기 전 에 으깨 어 보 세요 . 
 오레 가노 오일 — 이 에센셜 오일 은 고초균 ( Bacillus subtilis ) , 황색 포도상 구균 ( Staphylococcus aureus ) , 수도 모 나스 ( Pseudomonas ) 및 대장균 ( E . coli ) 등 의 수많 은 종 에 대한 강력 한 항 박테리아 성분 을 나타냅니다 . 또한 호흡기 질환 을 유발 하 는 그룹 인 아데노바이러스 에 대항 하 는 강력 한 항 바이러스 작용 을 보이 기 도 했 습니다 . 
 생꿀 — 생꿀 이 항 박테리아 성 과 항 바이러스 성분 이 있 지만 , 이 들 은 적당량 으로 는 바이러스 를 퇴치 하 기 에 충분히 강력 한 효과 를 나타내 지 는 못 합니다 . 하지만 , 생꿀 은 감기 시럽 이나 감기약 만큼 효과 적 이 긴 합니다 . 꿀 은 천연 설탕 이 기 때문 에 다량 으로 섭취 했 을 때 , 면역계 에 안 좋 은 영향 을 미칠 수 있 으며 , 인슐린 과 렙 틴 수치 에 영향 을 미칠 수 있 다는 사실 을 기억 하 세요 . 
 닭고기 수프 — 직접 만든 닭고기 수프 는 여러분 이 아플 때 몸 을 달래 줍니다 . 또한 , 폐 의 점액 을 묽 게 만들 어 주 는 아미노산 시스테인 을 함유 하 고 있 어 더 쉽 게 제거 될 수 있 게 합니다 . 
 비타민 C — 비타민 C 가 풍부 한 식품 을 먹 는 것 은 감기 기간 을 줄여줄 수 있 습니다 . 비타민 C 가 풍부 한 식품 에 는 양배추 , 파파야 , 버터 넛 스쿼시 , 빨간 피망 , 토마토 , 고구마 , 브로콜리 , 키위 , 감귤류 등 이 있 습니다 . 
 에키 나 시 아 허브티 ( Echinacea tea ) — 에 키 나 시아 ( 에키 네 시아 ) 는 가장 유명 한 미국 산 약초 로 , 1 ~ 2 일 이내 에 이 차 를 마시 기 시작 할 때 감기 기간 을 줄이 는 데 도움 이 될 수 있 습니다 . 연구원 들 은 이 차 가 바이러스 감염 의 재발 을 줄일 수 있 을 것 이 라고 밝혔 습니다 . 하루 에 따뜻 한 차 두세 컵 을 마시 는 것 은 또한 인후염 을 완화 하 는 데 도움 이 될 수 있 습니다 . 
 프로 폴리스 — 이 물질 은 벌집 을 유지 하 기 위해 벌 이 나무 에서 추출 한 물질 입니다 . 프로 폴리스 추출물 은 위약 ( 플라시보 ) 과 비교 했 을 때 감기 증상 기간 을 줄여줄 수 있 습니다 . 
 인후염 을 진정 시킬 수 있 는 천연 치료법 
 이러 한 천연 치료법 은 감기 나 인후염 의 기간 이나 심 각도 를 줄이 지 않 을 수 있 지만 , 인후염 을 완화 하 는 데 도움 을 줄 수 있 습니다 . 이 는 여러분 의 기분 이 더 나아질 수 있 도록 도와 주 고 , 더 조용히 쉬 며 , 불편 을 충분히 감소 시켜 여러분 이 영양 이 풍부 한 식품 을 섭취 할 수 있 도록 해줍니다 . 
 감초 뿌리 — 한 연구 에서 는 감초 뿌리 로 가 글 을 하 는 것 이 수술 후 인후염 을 줄이 는 데 도움 을 준다고 밝혔 습니다 . 왜냐하면 잠재 적 으로 는 관상 기관 이 떼 어 낸 후 흔히 경험 되 는 염증 을 줄여 주 기 때문 입니다 . 글리시리진 은 감초 뿌리 에 있 는 활성 성분 이 며 , 독감 바이러스 인 H 2 N 2 와 H 5 N 1 을 퇴치 하 는 데 일부 작용 하 는 것 으로 밝혀졌 습니다 . 
 약초 치료제 — 유칼립투스 , 페퍼민트 , 생강 또는 감초 로 만든 약초 차 는 감기 증상 과 인후염 을 완화 하 는 데 도움 이 될 수 있 습니다 . 
 소금물 로 가 글 해 보 세요 — 240 ml 의 미온수 에 소금 1 / 4 티스푼 에서 1 / 2 티스푼 을 섞 어 가 글 하 는 것 은 인후염 의 통증 과 불편 을 완화 하 는 데 도움 을 줄 수 있 습니다 . 
 증기 — 시원 한 미스트 분무기 를 사용 하 여 공기 중 에 습기 를 더 하 거나 가습기 를 사용 해 막힘 증상 을 완화 하 고 인두 의 조직 을 자극 하 는 후비 루 증후군 을 줄일 수 있 습니다 . 
 예방법 은 무엇 일까요 ? 
 인후염 을 예방 하 는 것 은 어렵 지 않 습니다 . 감염 의 잠재 적 인 위험 을 줄이 고 전반 적 인 건강 을 증진 할 수 있 는 일 년 내내 적용 할 수 있 는 방법 이 몇 개 있 습니다 . 
 운동 — 네 가지 의 무작위 의 통제 임상 실험 의 메타 분석 에서 , 과학자 들 은 규칙 적 이 고 보통 강도 의 운동 이 감기 바이러스 로 인한 감염 을 예방 하 는 데 도움 을 줄 수 있 다고 밝혔 습니다 . 연구원 들 이 이러 한 분석 에서 나온 숫자 가 적 다고 느낀 반면 , 규칙 적 인 운동 은 수많 은 만성 질환 에 걸릴 잠재 성 을 줄이 는 데 중요 한 영향 을 미칩니다 . 
 수면 — 양질 의 수면 감소 는 면역계 에 강력 한 영향 을 미치 며 , 이 를 통해 감염 될 위험 이 있 습니다 . 게다가 , 이 는 심혈 관 질환 , 우울증 , 암 의 발병 과 연관 이 있 습니다 . 만일 잠 을 자 는 데 어려움 을 겪 으신다면 , " 수면 을 최적 화 할 수 있 는 33 가지 방법 " 기사 를 확인 하 여 , 밤 에 더 나 은 휴식 을 취할 수 있 는 방법 을 확인 해 보 세요 . 
 손 씻 기 — 손 씻기 는 전염병 에 걸리 거나 전염병 을 퍼뜨리 는 걸 막 기 위해 사용 할 수 있 는 여러 방법 중 최상위 를 차지 합니다 . 불행 하 게 도 , 너무나 많 은 사람 들 이 올바르 게 손 을 씻 지 않 습니다 . 
 발효 식품 — 면역계 의 힘 은 장내 미생물 에서 발견 될 수 있 습니다 . 발효 식품 은 건강 과 면역계 를 지원 하 는 데 필요 한 신체 에 다양 한 박테리아 를 제공 하 는 데 도움 을 줍니다 . 
 비타민 D — 이 는 지용성 비타민 으로 , 면역계 기능 에 필수 적 이 며 감기 나 독감 예방 에 도움 을 줄 수 있 습니다 . 최적 의 수치 에 미치 지 못하 는 비타민 D 수치 는 면역 반응 을 손상 시킵니다 . 여러분 에게 비타민 D 가 부족 하 다는 사실 을 확인 할 수 있 는 유일 한 방법 은 테스트 뿐 입니다 . 
 Mayo Clinic , Sore Throat - Causes and Other Causes 
 Mayo Clinic , Humidifiers 
 AARP , October 28 , 2019 
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 My Food Data , November 10 , 2019 
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 알 아 두 면 유용 한 천연 감기 치료 / 예방법