눈 건강 을 위한 생활 수칙 안녕 하 세요 ^^ 오늘 은 발리 와 함께 눈 건강 을 위한 생활 수칙 들 에 대해 알아보 도록 하 겠 습니다 . ~~ 1 . 선글라스 착용 하 기 선글라스 를 착용 하 여 자외선 으로부터 눈 을 보호 해 주 어야 합니다 . 자외선 은 눈 의 노화 를 유발 하 기 때문 애 자외선 이 강한 곳 으라면 선글라스 를 착용 하 는 것 이 눈 의 노화 를 막 아 줄 수 있 습니다 . 2 . 휴식 1 시간 을 작업 을 한다면 10 분 은 눈 에 도 휴식 을 가져 줘야 합니다 . 업무 , 공부 를 할 때 에 는 30 ~ 50 cm 정도 의 거리 를 두 는 것 이 좋 으며 휴식 을 가질 때 에 는 창 밖 의 먼산을 쳐다보 거나 눈 운동 을 해 주 는 것 이 좋 아요 3 . 안과 검진 40 세 이후 로 는 노안 이 진행 되 고 백 내장 이나 녹내장 등 이 발생 할 수 있 어 1 년 에 한 번 씩 은 안과 검진 을 받 아야 합니다 . 4 . 비타민 먹 기 눈 이 나빠 지 는 원인 은 다양 하 지만 공통 적 인 원인 으로 는 눈 을 너무 혹사 시키 기 때문 입니다 . 그렇 기 때문 에 눈 의 건강 을 위해서 라도 비타민 C , E 가 풍부 한 음식 을 먹 는 것 이 좋 습니다 . 5 . 수분 보충 하루 에 물 을 수시로 마셔 주 고 눈 을 자주 깜빡 여 주 는 것 도 좋 습니다 . 또한 가습기 를 이용 하 여 습도 를 60 % 에 맞춰 주 면 눈물 의 증발 을 막 아 눈 의 건조 함 을 줄일 수 있 습니다 . !!