다이어트 , 내 생애 마지막 다이어트 ~ 다이어트 다이어트 , 내 생애 마지막 다이어트 ~ 다이어트 안녕 하 세요 ^^ 쥬 비스 목동 점 에 다니 고 있 는 대학 생 이 예요 ~ 요즘 따라 쥬 비스 다니 면서 살 이 너무너무 쫙쫙 빠져서 -,- ㅎㅎ 너무 기쁜 나머지 아직 쥬 비스 를 다니 고 있 는 입장 이 지만 성 공기 아닌 성 공기 를 쓰 고 있 네요 , ㅋ ㄷ 수능 이 끝나 고 나 서 스스로 나름 다이어트 에 일가견 이 있 다고 생각 한 나머지 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ........................' 식이 조절 이랑 열심히 운동 해서 빼 야지 ' 라는 마음가짐 으로 수능 끝난 당일 저녁 에 바로 헬스 장 을 등록 해서 다음 날 부터 헬스 장 을 다녔 답니다 . 체지방 을 재본 결과 근육 량 이 많 았 던 관계 로 언니 가 유산소 운동 위주 로 하 라구 하 더라구요 ~ 그래서 하루 에 두 시간 씩 러닝 머신 열심히 뛰 었 어요 그리구 왠지 운동량 이 부족 한 듯 싶 어서 수영 한 시간 이랑 테니스 한 시간 이렇게 하루 에 총 4 시간 이나 운동 을 했었 어요 거기 다가 음식 조절 도 했었 는데 몸무게 가 정말 안 줄어드 는 거 예요 , ㅠㅠ싸이즈는 눈 에 띄 게 주 는 게 보이 는 데 도 체중계 바늘 의 움직임 이 많이 안 보이 니깐 정말 너무 힘들 더라구요 원래 몸무게 가 빠지 면 더 탄력 받 아서 열심히 하 고 음식 조절 도 더 잘 되 고 그렇 잔 아요 ^^; 한 달 쯤 이렇 게 운동 하 고 식이 조절 을 했 는데 빠진 건 달랑 2 Kg . ............ ㅠ안빠지니깐 화 가 나 서 괜히 더 먹 고 싶 고 많이 먹 으니깐 조바심 에 더 운동 할 때 더 심하 게 하 구 운동 심하 게 하 면 식욕 이 더 땡기 더라구요 ; 이런 악순환 이 계속 되 었 어요 . 그러 다가 안 되 겠 다 싶 어서 누구 로부턴가 도움 을 받 아야 겠다는 생각 을 하 게 되 었 죠 그러 던 중 에 누가 한 의원 에 다녀서 살 을 몇 키 로 뺐 다더라 ~ 이런 소리 가 계속 귀 에 들리 는 거 예요 그래서 한 의원 에 가 서 도움 을 받 기 로 결심 을 하 고 비 만 클리닉 으로 유명 한 한의원 에 엄마 랑 손 붙잡 고 찾아갔 어요 그래서 한약 도 몇 십 만 원 이나 주 고 처방 받 고 밥 은 고만 먹 고 한 의원 에서 판매 하 는 선식 을 사 가 서 세끼 를 다 우유 에 타 먹 고 , 매일 매일 침 을 맞 으러 오 라 시 길래 너무 힘 들 꺼 같 지만 이렇게 하 면 살 이 빠진다는 말 을 듣 고 열심히 시키 는 대로 다 했 어요 물론 하 던 운동 도 그대로 네 시간 씩 하 구요 이렇게 했 더니 정말 몸무게 바늘 이 움직이 는 게 보이 게 살 이 빠지 더라구요 첫 주 에 1 . 5 kg 이나 빠졌으니 스스로 도 얼마나 놀랬 는데요 ~ 하지만 그것 도 첫 주 뿐 . ........... ㅠㅠㅠ두달정도 계속 꾸준히 하루 도 안 빠지 고 갔었 는데도 빠진 건 5 ~ 6 kg 이 었 어요 그런데 중요 한 건 한약 에 식욕 억제제 성분 이 들 어 있 어서 세끼 를 선식 으로 먹 을 수 있 었 던 거 였 고 한약 을 안 먹 으면 식욕 이 참 을 수 없 게 돋 는 데 다가 다이어트 를 하 는 도중 에 너무 우울 해서 우울증 걸린 거 아닌가 하 는 의심 이 들 정도 였 어요 괜히 주변 사람 들 한테 짜증 도 더 많이 내 고 선식 말 고 는 뭘 못 먹 게 하 니깐 친구 들 만나 기 도 쫌 그래서 하루 종일 집 에 있 다가 운동 갔 다가 집 에 있 다가 정말 황금 같 은 수능 끝 나 고 의 겨울 방학 을 그렇게 보내 버렸 어요 . ....... ㅠㅠ ; 엄마 도 굉장히 보 시 기 안쓰러우 셨 는지 ^^; 여기저기 , 이것저것 많이 알아보 셨 더라구요 그러 면서 저 보고 요즘 은 일 주일 에 삼 키로 빼주 는데도 있 고 한 달 에 팔 키로 빼주 는데도 있 는데 왜 이렇게 고생 이 냐면서 한 번 가 보 자고 하 시 더라구요 이렇게 엄마 의 적극 적 인 써 포트 로 비 만 클리닉 여기저기 를 다 알아보 게 되 었 어요 제 가 목동 에 사 는데 목동 에 있 는 정말 많 은 비 만 관리 하 는 데 를 알아보 고 주변 사람 들 한테 도 정말 많이 물 어 보 고 여러 원장 님 과 상담 도 직접 해 보 고 결국 쥬 비스 에 오 게 되 었 어요 ~^^* 정말 놀란 거 는 원장 님 께서 상담 해 보 시 더니 저 의 몸 상태 를 꿰뚫 고 있 으신 거 같 은 거 예요 -,- ㅋㅋ 그리고 지금 까지 해온 다이어트 의 문제점 을 요목조목 말씀 해 주 시 는데 정말 저 는 요요 100 % 의 다이어트 를 하 고 있 었 던 거 예요 ^^; 그 때 나 운동 을 4 시간 할 수 있 고 그 때 나 세끼 식사 를 다 선식 으로 할 수 있 었 지 학기 가 시작 하 면 말 도 안 되 는 거 잖 아요 거기 다가 평생 동안 식욕 억제제 가 들어간 한약 을 먹 으면서 살 수 는 없 는 거 니깐 요 . . 그래서 원장 님 이 처방 을 내려 주 셨 어요 일단 세끼 식사 를 모두 밥 으로 먹 기 ! 그리고 한약 끊 기 ! 정말 한약 을 끊 었 더니 이것 도 먹 고 싶 고 저것 도 먹 고 싶 고 . . . . . . . . ......................... 처음 엔 정말 미치 는 줄 알 았 어요 그래서 한약 끊 은 후 일 주일 정도 는 먹 고 싶 은 걸 참 을 수 없 어서 폭식 도 하 고 과식 도 하 고 그동안 쌓 아 왔 던 공든 탑 을 와르르르르 르 . ............ 무너뜨려 버렸 어요 -,-; ㅋㅋ ㅋㅋ 거기 다가 꼬박 꼬박 세끼 를 거르 지 말 고 밥 을 먹 었 더니 몸무게 가 올라가 더라구요 그렇게 쥬 비스 를 다니 고 어느 정도 밥 에 익숙 해 지 고 식욕 억제제 의존 성 이 없 어 지 고 나 서 부터 는 살 이 빠지 더라구요 세끼 를 먹 으면서 운동 도 거의 한 시간 도 안 하 는데 도살 이 빠지 는 게 신기 했 어요 , ㅋ ㄷ 한 의원 갔 을 때 처럼 첫 주 에 1 . 5 kg 가 빠지 는 건 아니 었 지만 매일 매일 와서 체중 체크 할 때 마다 체중 이 조금 씩 조금 씩 내려가 있 는 게 . .................... 아 , 요렇게 매일 조금 씩 내려가 는 게 모이 고 모여서 8 kg 이 되 고 10 kg 가 되 는구나 ~ 하 는 걸 깨달 은 거 예요 그리고 쥬 비스 원장 님 은 살빼 는 거 뿐 만 아니 라 건강 을 정말 중요시 생각 하 세요 절대 건강 을 해치 면서 는 다이어트 를 못 하 게 하 시 거든요 매일 식단 체크 를 해 주 시 는데 몸 에 안 좋 은 게 들어가 있 으면 무조건 못 먹 게 하 시 는 게 아니 라 알아듣 게 , 그래서 기억 에 오래오래 남 게 설명 을 해 주 세요 이 음식 은 몸 에서 어떻게 어떻게 작용 해서 몸 에 이것 때문 에 좋 지 않 고 이것 때문 에 몸 의 컨디션 이 안 좋 아 지 면 살 도 더 안 빠지 는 거 야 ! 이런 식 으로 저 를 설득 시켜 주 시 기 때문 에 무조건 먹 지 마 하 는 것 보다 훨씬 와 닿 고 다음 에 이 음식 이 있 으면 정말 손 이 잘 안 가지 게 되 더라구요 그리고 보통 다이어트 할 때 잘 못 먹 게 하 는 고기 나 과일 도 다 먹 어도 된다고 하 시 더라구요 그리고 똑같이 먹 어도 살 이 안 찌 게 먹 을 수 있 는 방법 을 알려 주 세요 요리 방법 을 바꾸 고 하 는 그런 거창 한 게 아니 라고 기 를 먹 을 땐 이런 거 랑 먹 으면 살 이 덜 찌 고 과일 을 먹 을 땐 밥 먹 고 바로 먹 지 말 고 밥 먹 고 한두 시간 후 에 먹 으면 살 이 안 찐다 ~ 이런 간단 한 것 들 인데 이런 거 하나하나 가 모여서 ' 살찌 는 체질 ' 이 되 는 거 였 더라구요 그리고 식단 체크 를 해 보 시 고 뭔가 부족 한 영양소 가 있 으면 반드시 그 영양소 를 섭취 하 라고 그러 구 그 영양소 가 어디 에 많이 들 어 있 고 어떻게 살 빠지 는데 기여 하 는지 까지 도 또 조목조목 설명 해 주 세요 다름 음식 을 줄이 고 그걸 먹 으라고 안 하 고 그냥 그걸 더 먹 으라고 하 시 거든요 음식 을 더 먹 는데 살 이 빠진다고 나 할까나 , ㅋㅋㅋ ㅎ 하나 하나 살 이 찌 는 원인 을 제거 하 면서 날씬 이 가 되 는 습관 으로 생활 습관 을 바꿔 준답니다 ~ 쥬 비스 를 다니 면서 전반 적 인 식습관 이 고쳐 지 게 되 니깐 쥬 비스 를 그만 다니 게 되 더라도 고쳐진 식습관 으로 만 생활 하 면 살 이 다시 찔 일 이 없 는 거 죠 ^^; 요요 없 는 , 내생 에 마지막 다이어트 라는 문구 가 그냥 붙여진 게 아니 랍니다 , ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ ! 다이어트 에 있 어서 운동 이 20 % 식이 조절 이 80 % 라는 걸 감안 하 면 식습관 을 고치 는 다이어트 가 평생 요요 없 는 다이어트 아니 겠 어요 , ㅋ ㄷ 그리고 정말 쥬 비스 를 다니 면서 감동 받 은 명언 한마디 가 있 어요 ' 밥 한 숟갈 에 반찬 하나 ' 정말 이것 만 지켰 더니 밥 을 세끼 를 다 먹 고 중간 에 간식 으로 과일 이랑 우유 를 먹 었 는데도 일 주일 만 에 3 키로 가 빠졌 어요 정말 스스로 도 너무 놀라워서 요즘 여기저기 다 말 하 고 다니 고 있 거든요 ~ ㅎㅎ 얼마 전 에 일 주일 정도 정체기 가 있 었 어요 정말 1 kg 이 계속 왔다갔다 하 면서 안 빠지 는 거 예요 , 왜 그럴까 정말 너무 힘들 었 어요 그래서 먹 는 양 을 조금 더 줄여 보 고 그랬 는데 도 안 빠져서 원장 님 께 좀 징징 댔 어요 왜 살 이 안 빠지 냐고 그랬 더니 원장 님 이 저 의 식단 을 보 시 더니 어떻게 밥 한 끼 에 이렇게 많 은 반찬 을 먹 을 수 있 느냐면서 밥 한 숟갈 에 반찬 한 번 실천 을 안 하 고 있 다는 거 예요 원래 이 멘 트 는 쥬 비스 다니 자마자 처음 에 해 주 시 거든요 ~ 생각 해 보 니깐 그 말 을 잊 고 살 고 있 었 어요 -,-; ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ 그래서 그 날 부터 다시 밥 을 무조건 숟가락 에 한 숟갈 퍼서 먹 고 반찬 하나 만 집어먹 고 그렇 게 했 더니 정말 그 다음 날 부터 몸무게 가 쫙쫙 빠지 는 거 예요 얼마나 감동 스럽 던지 - , - . . . . . . . . . . . . ......................... 밥 을 조금 먹 는 것 도 아닌데 매일 0 . 5 kg 넘 게 씩 빠지 는 게 무슨 마술 같 다니깐 요 ~^^ 그리고 쥬 비스 에 다니 는 모든 분 들 이 다 들 이구동성 으로 하 는 말 이 있 어요 체중 에 주 는 거 에 비해서 정말 싸 이 즈 가 팍팍 준다고 , ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ! 맨 처음 운동 을 해서 싸 이 즈 가 줄어드 는 거 랑 은 비교 가 안 되 요 정말 말 그대로 팍팍 줄 어요 ~ 거기 다가 운동 으로 는 빼 기 힘든 곳 . ...... 팔 이나 허벅지 요런 데 가 막 줄어드 는 게 눈 에 보여요 옛날 에 같 은 체중 일 때 팔 이 꽉 껴서 못 입 던 옷 을 요즘 꺼내 입 는데 드디어 소매 가 팔랑 팔랑 거립니다 정말 너무 행복 해요 , ㅎㅎㅎ ㅎㅎㅎ ㅎㅎㅎ ㅎㅎㅎ ㅎㅎ 운동 으로 는 만들 기 힘든 , 식이 조절 로 만 은 더욱더 만들 기 힘든 S 라인 이 살아나 요 , ㅋㅋ ㅎ 쥬 비스 에 처음 올 때 보다 중간 에 식욕 억제제 끊 고 선식 을 밥 으로 먹 고 그래서 중간 에 잠시 몸무게 가 올랐 지만 그때 보다 지금 10 kg 가까이 빠졌 네요 ~^^; 살 이 빠지 니깐 삶 의 질 이 높 아 졌 다고 나 할까 . ....? ㅎㅎ 어 제 는 살쪘 을 때 는 엄두 도 못 냈 던 정말 예쁜 원피스 를 몇 개 나 샀 답니다 . 원피스 를 입 었 는데 정말 이쁘 게 딱 맞 으니깐 기분 이 날아갈 꺼 같 더라구요 ~ ㅎㅎ 저 에게 쥬 비스 는 단지 살 을 빼 는 목적 이 아니 라 예쁘 고 건강 하 고 행복 한 삶 을 위한 곳 이 되 어 버렸 답니다 ~^^* 그리고 힘들 때 마다 당근 과 채찍 을 적절히 사용 해서 도와 주 신 원장 님 정말 너무 감사 합니다 ' ㅁ '♥ 원장 님 뿐 만 아니 라 매 니 져 언니 들 이랑 실장 님 들 도 너무너무 고마워요 히히 다이어트 , 내 생애 마지막 다이어트 ~ 다이어트