빨대 의 인기 가 높 아 지 고 있 다 . 단순히 커피 전문점 이 늘어나 면서 그 수요 가 늘 었 다는 얘기 가 아니 다 . 물론 예전 에 도 빨대 로 이것저것 모양 을 만들 거나 구멍 을 뚫 어 피리 를 만드 는 등 간단 한 빨대 가 주 는 몇 가지 즐거움 은 있 었 지만 이제 는 건강 에 까지 영역 을 확대 하 고 있 다 . 바로 최근 가장 눈길 을 끄 는 다이어트 방법 으로 빨대 를 이용 해 뱃살 을 뺀다는 일명 ‘ 빨대 다이어트 ’ 가 뜨 고 있 는 것 이 다 . 빨대 만 있 으면 장소 불문 하 고 간단히 할 수 있 는 방법 이 기 때문 에 인기 가 점점 확산 되 고 있 다 . 물론 분명 아무것 도 하 지 않 는 것 보다 는 조금 더 움직이 고 체력 을 소모 하 는 것 이 다이어트 에 도움 이 될 수 있 다 . 그렇지만 과연 빨대 다이어트 가 모든 이 에게 안전 하 고 효율 적 인 방법 일까 . ◇ 3 분 간 의 빨대 다이어트 , 효과 있 나 ? 빨대 의 끝 을 반 만 막 고 3 분 간 바람 을 부 는 ‘ 빨대 다이어트 ’ 는 매우 간단 하 면서 도 뱃살 을 빼 준다는 내용 으로 인기 를 끌 고 있 다 . 특히 간단히 할 수 있 다는 점 과 다른 운동 이나 식이 조절 이 굳이 필요 하 지 않 는다는 점 이 사무실 과 집 에서 주로 시간 을 보내 는 현대인 들 에게 큰 장점 으로 대두 되 고 있 다 . 그렇 다면 아무 운동 도 없이 단순히 바람 만 부 는 빨대 다이어트 가 그것 도 빼 기 힘들 다고 알려진 뱃살 을 효과 적 으로 빼 줄 수 있 을까 . 이 와 관련 해 여기저기 에서 직접 효과 가 있 다는 얘기 를 하 고 있 지만 과연 진실 은 어디 까지 일가 . 우선 좁 은 공간 으로 숨 을 내쉬 려면 대개 복근 에 힘 을 주 어 오므리 게 돼 육안 으로 는 배 가 들어가 는 것 처럼 보일 수 있 다 . 을 지대 병원 가정 의학 과 김상환 교수 는 “ 빨대 다이어트 를 통해 복근 운동 과 교감 신경 계 의 활성 으로 대사 기능 을 증가 시켜 체중 특히 뱃살 을 줄인다는 생각 을 해 볼 수 있 는데 하루 3 분 정도 의 훈련 으로 과연 실현 가능 한가 는 무척 회의 적 ” 이 라고 설명 했 다 . 건국대 병원 가정 의학 과 최재경 교수 도 “ 빨대 다이어트 는 유산소 운동 이 아니 기 때문 에 뱃살 은 빠지 지 않 는다 ” 며 “ 만약 허리 의 둘레 가 감소 했 다면 아마 굶 거나 식이 조절 , 다른 음식 등 이 영향 을 줬 을 것 ” 이 라고 분석 했 다 . 무엇 보다 허리 의 둘레 가 감소 했 다고 하 더라도 무조건 지방 이 빠진다고 는 볼 수 없 기 때문 에 탈 수 나 근육 감소 등 이 원인 이 됐 을 가능 성 도 배재 할 수 없 다 . 결국 3 분 간 의 빨대 다이어트 는 어느 정도 의 에너지 소비 로 는 이어질 수 있 으나 뱃살 이 지속 적 으로 감소 한다고는 보 기 어렵 다는 평가 이 다 . ◇ 빨대 다이어트 , 이런 사람 주의 해라 빨대 다이어트 에서 가장 주의 할 점 은 복압 과 혈압 의 상승 이 다 . 작 은 구멍 으로 힘껏 바람 을 불 기 때문 에 복압 이 상승 하 는 것 은 당연지사 . 여기 에 복압 이 상승 하 면서 혈압 까지 상승 해 평소 혈압 과 관련 된 질환 을 앓 는 사람 은 주의 해야 한다 . 더불 어 비만 한 경우 혈압 이 높 으면서 치료 를 하 지 않 는 사람 들 도 많 으므로 좀 더 조심 해야 한다 . 이 와 함께 작 은 빨대 를 사용 할 경우 입 안 에서 나가 는 공기 가 작 은 크기 로 제한 돼 있 어 중이 쪽 에 도 영향 을 미칠 수 있 다 . 즉 귀 가 먹먹 해질 수 있 어 귀 에 염증 이 있 는 사람 들 은 더욱 조심 해야 한다 . 호흡기 질환 이 있 는 사람 도 주의 가 필요 하 다 . 김상환 교수 는 “ 천식 이나 만성 폐쇄성 폐질환 , 뇌졸중 , 심부전 이 심한 경우 에 이렇게 강하 게 여러 차례 불기 를 하 는 것 은 호흡 곤란 을 일으키 고 , 어지럼증 , 심하 면 실신 에 이를 수 도 있 다 ” 고 조언 했 다 . 전문의 들 은 시중 에 소개 되 는 다이어트 의 방법 들 은 각각 어느 정도 의 효과 가 있 겠 지만 그 효과 는 대 게 미미 한 편 이 라며 체중 조절 이나 뱃살 빼 기 등 을 통한 건강 한 육체 와 마음 을 가지 고자 한다면 식이 조절 과 꾸준 한 운동 이 가장 좋 다고 충고 했 다 출처 : 다이어트 제너 시스 원문 보 기 글쓴이 : 다이너마이트 공유 하 기 글 요소