﻿  우울 할 때 어떻게 하 세요 ? 기분 전환 팁    안녕 하 세요 . 전 주비전 대학교 공식 블로그 입니다 . 가끔 이유 도 없이 괜히 기분 이 우울 한 날 들 이 있 죠 . 이유 를 알 면 그 이유 를 제거 하 면 되 겠 지만 이유 없이 감정 기복 이 심하 고 우울 할 날 엔 어떻게 대처 하 시 나요 ? 오늘 은 전 주비전 대학교 에서 기분 전환 팁 을 소개 하 겠 습니다 . 1 . 공연 & 전시 ​ 우울 할 때 는 신경 을 아예 다른 곳 에 집중 하 는 게 좋 더라구요 . 근처 에 있 는 공연 이나 전시 프로그램 을 알아보 세요 . 특히 공연 은 생각없이 노래 를 듣 고 있 기 만 해도 스트레스 가 풀려서 좋 아요 . 잔잔 한 인디 밴드 공연 도 좋 고 신나 는 락 밴드 공연 도 좋 고 , 본인 의 취향 에 맞 게 공연 이나 전시 를 찾 아 즐기 는 것 도 추천 드립니다 . ​​​ 2 . 여행 ​ 그리고 주말 을 이용 해서 여행 을 가 는 것 추천 해요 . 아무 생각 없이 훌쩍 떠나 서 다른 지역 에 있 는 것 추천 이 요 . 금전 적 으로 나 시간 적 여유 가 되 시 는 분 들 은 해외여행 이 면 더 좋 겠 죠 . 지금 있 는 곳 에서 벗어나 서 맛있 는 음식 도 먹 고 재미있 는 볼거리 도 보다 보 면 우울 한 기분 은 어느새 사라질 거 예요 .   ​ 3 . 운동 ​ 가볍 게 움직이 는 도보 운동 도 기분 향상 에 도움 이 된다고 해요 . 산책 이나 혹은 운동장 을 가볍 게 도 는 것 정도 여도 좋 겠 지만 , 줄넘기 나 배드민턴 등 활동 량 이 많 은 운동 도 잡생각 을 떨치 는 게 그만 이 죠 ! 정신 적 인 건강 , 육체 적 인 건강 두 가지 를 동시 에 잡 을 수 있 는 운동 을 추천 드립니다 . ​​​​​​​   ​