영양 만점 두부 ! 전 두부 진짜 너무 좋 아요 살짝 데쳐서 간장 에 찍 어 먹 어도 맛있 고 김치 와 함께 싸 먹 어도 맜 있 구 ㅠㅠ 샐러드 에 넣 어도 맛있 구 ㅋㅋㅋ 넘 넘 맛있 어요 근데 두부 싫 어 하 시 는 분 들 이 많 더라 구용 ~~ 그래서 준비 한 두부 볶음밥 ! 어렵 지 않 답니다 ^^ 제 가 사진 은 못 찍 엇 어요 ㅠㅠ 재료 는 ? 두부 ( 찌개 용 으로 준비 하 세요 ) , 양파 , 파 , 당근 파프리카 등 의 아무거 나 야채 종류 간장 , 깨소금 밥 1 / 2 공기 1 . 먼저 두부 는 칼 로 으깨 주 셔 용 ~ 물기 를 꼭 짜 면 더 좋 겟 지만 . . 귀찮 으니 . .. ㅋㅋㅋ 달궈진 후라이팬 에 기름 없이 볶 아 주 세요 ~ 그럼 수분 이 날라가 면서 꼬들꼬들 해 지 고 더 고소 해져 용 ~ 2 . 두부 는 그릇 에 옮겨 식혀 주 시 고 다진 야채 ( 양파 는 왠만 하 면 빼 지 마시 구요 파프리카 , 당근 등 을 추천 할게요 ) 를 물 을 한 스푼 정도 넣 고 볶 아 주 세요 데 친다는 느낌 으로 ~ 기름 넣 으면 칼로리 만 높 아 지 자 나 요 3 . 어느 정도 야채 가 볶 아 지 면 밥 을 넣 어 주 시 고 간장 을 2 스푼 정도 넣 어 주 세요 ~ 이때 볶 아 둔 두부 도 같이 넣 습니당 4 . 파 는 마지막 에 송송 썰 어서 넣 어 주 세요 5 . 자자 ~ 그럼 시식 ! ! 진짜 맛있 답니다 . .! 감탄 햇 어요 저 두 . . 칼로리 낮 은 재료 로 이렇게 맛난 음식 을 만들 다닝 . ..... 흐흐 참치 같이 넣 어도 좋 구요 , , 계란 을 스크램블 하 듯이 해 주 셔도 좋 고 ~ 알새 우나 ~ 밥 새우 잇 죠 ? 그걸 넣 어도 맛 잇 어요 전 집 에 굴 소스 가 있 어서 한 스푼 넣 는 답 니당 그럼 더 감칠맛 이나 요 ~ 맛나 게 해 드세요 ^^ 공유 하 기 글 요소