이정아 티엠 디 교육 컨설턴트 는 “ 이 시기 에 슬럼프 를 겪 는 이유 는 계획 한 대로 공부 가 진행 되 지 않 아 불안 한 마음 이 커지 기 때문 ” 이 라며 “ 남 은 시간 만 이라도 어떻 게 보내 야 할지 를 현실 적 으로 생각 해야 한다 ” 고 말 했 다 . 이렇게 하 지 않 으면 불안감 만 커지 고 오히려 시간 을 낭비 한다는 것 이 다 . 우선 자신 이 사용 할 수 있 는 자원 은 어떤 것 들 이 있 는지 생각 해야 한다 . 시간 은 얼마 만큼 있 고 그 시간 안 에 할 수 있 는 건 무엇 인지 , 또 누구 에게 도움 을 받 을 수 있 는지 등 을 살펴봐야 한다 . 현재 의 성적 이 자신 의 인생 을 결정 하 는 게 아닌가 하 는 쓸데없 는 확신 을 갖 지 않 는 것 도 중요 하 다 . 정신 과 전문의 인 류 영민 마음 과 마음 원장 은 “ 불안 해 지 면 부정 적 측면 을 확대 해석 하 는 경우 가 많 다 ” 며 “ 최악 의 상황 을 가정 해서 미리 걱정 하 기 보다 는 상황 을 긍정 적 으로 볼 수 있 는 증거 를 찾 아야 한다 ” 고 말 했 다 . 예 를 들 어 ‘ 모의고사 점수 가 평소 보다 낮 게 나온 건 당시 몸 상태 가 좋 지 않 아서 였 지 ’ 라고 ‘ 긍정 적 증거 ’ 를 찾아보 는 것 이 다 . 상황 을 긍정 적 으로 끌 고 가 면 좋 은 감정 도 따라온다고 한다 .