2019 . 12 . 9 . 09 : 19 
 어릴 적 소풍 가 기 전날 에 는 마음 이 들떠서 잠 을 설친 경험 , 누구 나 한 번 쯤 해 보 았 죠 . 잠 을 잘 못 자 고 피곤 할 텐데 도 아침 일찍 눈 이 떠지 고 몸 은 오히려 가볍 습니다 . 
 반대 의 경우 도 있 죠 . " 치통 을 겪 는 사람 은 사랑 에 빠질 수 없 다 . " 라는 말 들 어 보 셨 나요 ? 몸 이 피로 하 고 아픈데 감정 이 좋 아 질 수 는 없 는 것 은 당연 하 죠 . 
 또한 마음 이 우울해 지 면 의 욕 이 떨어지 면서 몸 의 기운 도 함께 빠지 고 피로 함 과 무기력감 을 더 크 게 느끼 게 됩니다 . 그래서 우울증 의 증상 중 하나 가 바로 무 기력 과 피로감 인데요 . 이렇 듯 사람 은 감정 에 따라서 몸 의 상태 가 달라질 수 있 고 반대 로 몸 의 상태 에 따라 마음 의 상태 가 바뀌 기 도 합니다 . 우리 는 경험 으로 익히 몸 과 마음 이 연결 되 어 있 다는 사실 을 알 고 있 습니다 . 
 의학 을 연구 하 는 학자 들 은 몸 과 마음 의 연결 에 대해서 더 과학 적 인 이유 들 을 찾아내 기 시작 했 습니다 . 그 대표 적 인 의학 이 바로 ' 정신 - 신경 - 내분비 - 면역학 ( PNEI : Psycho - Neuro - Endo - Immunology ) ' 인데요 . 즉 사람 의 심리 와 정신 상태 가 우리 의 신경 세포 에 영향 을 주 고 그것 은 또 우리 의 내분비 기관 들 , 즉 호르몬 을 분비 하 는 여러 가지 기관 에 영향 을 주 며 결국 우리 의 면역 상태 까지 영향 을 준다는 것 입니다 . 
 이 연구 의 시작 은 1975 년 로체스터 대학 의 로버트 에이 더 ( Robert Ader ) 교수 로부터 시작 되 었 습니다 . 그 는 생물학자 파브 로프 의 조건 반사 실험 의 원리 에 착안 하 여 재미있 는 시험 을 했 습니다 . 즉 개 에게 종 을 치 면서 음식 을 주 는 행위 를 반복 하 게 되 면 조건 반사 회로 가 만들 어 지 고 나중 에 는 음식 을 주 지 않 고 종 만 쳐 주 어도 침 을 흘리 는 것 처럼 쥐 를 이용 해서 면역력 에 유사 한 실험 을 하 였 죠 . 
 먼저 쥐 에게 사카린 을 섞 은 물 을 줍니다 . 이 물 은 면역력 에 전혀 영향 을 미치 지 않 는 물 이 죠 . 그 와 동시 에 면역력 을 떨어뜨리 는 약물 을 주입 하 고 쥐 들 이 면역력 이 떨어진 사실 을 검사 를 통해서 확인 합니다 . 그리고 이렇게 여러 차례 사카린 과 약물 을 동시 에 주 어서 조건 반사 를 만들 어 놓 은 쥐 들 은 나중 에 약물 주입 을 하 지 않 고 사카린 을 섞 은 물 만 주 어도 면역력 이 현저 하 게 저하 되 는 사실 들 을 확인 한 것 입니다 . 즉 이 실험 을 통해서 신경 계 가 면역력 과 완벽 하 게 연결 되 어 있 다는 사실 을 확인 한 것 이 죠 . 그 후 더 확실 한 증거 를 밝히 는 연구 가 진행 되 었 는데 면역학 자 인 데이비드 펠턴 교수 는 전자 현미경 을 통해서 신경 세포 와 면역 세포 가 마치 신경 의 연결 조직 인 시냅스 와 비슷 한 모양 으로 연결 된 모습 을 관찰 할 수 있 었 습니다 . 
 또 다른 학자 아일윈 ( Irwin ) 박사 는 사람 을 대상 으로 관련 실험 을 진행 했 는데요 . 실험대 상자 들 을 두 그룹 으로 나누 고 양쪽 모두 에게 스트레스 를 주 는 상황 을 만들 죠 . 스트레스 를 받 게 되 면 누구 든지 교감 신경 이 활성 화 되 는데 그 이유 는 스트레스 호르몬 이 자율 신경 을 자극 하 기 때문 입니다 . 
 그 때 한 그룹 에 만 교감 신경 의 활성 을 억제 하 여 스트레스 를 감소 할 수 있 는 약물 을 투여 하 였 습니다 . 충분 한 시간 이 지난 후 에 실험대 상자 모두 의 면역 반응 검사 를 시행 하 니 교감 신경 활성 억제 약물 을 투여 받 은 그룹 은 면역 반응 이 정상 이 었 고 약물 을 투여 받 지 못한 그룹 에서 는 면역 반응 에 이상 이 생겼 죠 . 과도 한 스트레스 가 교감 신경 을 활성 화 하 고 결국 우리 몸 을 긴장 상태 로 만들 어서 면역 반응 에 까지 악영향 을 미치 는 과정 을 확인 할 수 있 습니다 . 
 이 외 에 도 기븐 ( Given ) 박사 는 배우자 의 죽음 을 경험 한 사람 들 , 즉 극심 한 심리 적 스트레스 상황 에 있 는 사람 들 을 연구 하 였 는데요 . 그 결과 극심 한 스트레스 를 받 은 사람 들 은 보통 사람 들 에 비해서 면역 세포 의 일종 인 NK 세포 의 활동 성 이 급격 하 게 감소 했 다는 것 을 발견 하 였 죠 . NK 세포 는 암세포 를 잡아먹 는 면역 세포 로 알려져 있 으며 일차 적 감염 의 방어 자 역할 을 하 는 중요 한 세포 입니다 . 
 많 은 연구 결과 와 오랜 임상 경험 으로 볼 때 심리 적 스트레스 로 인한 부정 적 감정 이 몸 의 면역력 을 떨어뜨린다는 사실 을 확인 할 수 있 었 죠 . 결국 우리 는 면역력 을 지켜 건강 한 삶 을 누리 기 위해서 는 몸 뿐 아니 라 마음 의 관리 도 매우 중요 하 다는 결론 에 이르 게 됩니다 . 마음 의 관리 를 위해서 는 하루 에 딱 10 ~ 20 분 이 라도 몸 과 마음 의 긴장 을 푸 는 자신 만 의 시간 을 가져 보 는 것 이 정말 중요 한데요 . 그 시간 만큼 은 아무것 도 생각 하 지 않 고 오로지 가장 소중 한 내 몸 과 마음 에 집중 하 면서 스트레칭 과 심호흡 을 할 수 있 다면 정말 소중 한 시간 이 될 것 입니다 . 심신 안정 을 위한 꾸준 한 실천 이 분명 면역력 과 에너지 를 끌어올려 건강 과 행복 을 찾아가 는 데 에 도 큰 도움 이 될 것 입니다 . 
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 긍정 마인드 2019 . 12 . 09 10 : 23 아 . . 그래서 우울증 을 약 으로 도 치료 할 수 있 는 거 군요 . 
 투자 를 좋아하 는지 구별 여행자 2019 . 12 . 09 11 : 41 신고 월요일 부터 긍정 에너지 로 파이팅 해야 하 는 이유 에 대해 알려 주 는 글 이 네요 ! ! 잘 보 고 갑 니당 ! ^^ 
 건축 창고 2019 . 12 . 09 17 : 32 신고 좋 은 정보 감사 합니다 ~ 
 현대인 들 의 필수 정보 인 거 같 아요 ~ 
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