혈액형 에 맞 는 다이어트 식사 A 형 성실 하 고 다정다감 하 고 신중 한 성격 인 A 형 은 모험 을 좋아하 지 않 으며 실패 나 주위 와 의 마찰 을 꺼리 는 완벽주의 자 로 신 중파 이 다 . 한 곳 에 정착 해서 살 았 던 농경 민 의 자손 인 A 형 은 야채 중심 의 식사 를 하 는 것 이 좋 다 . 지금 까지 육류 중심 의 식사 를 하 던 사람 이 그것 을 개선 하 는 것 만 으로 도 건강 과 다이어트 에 도움 이 된다 . 추천 음식 ▷ 검정콩 파인애플 탕수 - 부족 한 단백질 을 보충 하 기 위해서 는 두류 나 곡류 로 식물 성 단백질 을 섭취 하 는 것 이 좋 다 . 육류 대신 에 콩 으로 탕수육 을 해서 단백질 섭취 를 돕 는다 . ▷ 두부 쑥갓 말 이 찜 - 두부 에 는 양질 의 단백질 이 들 어 있 고 쑥갓 은 위 를 보호 하 고 장 을 튼튼 하 게 해 주 는 채소 로 알려져 있 다 . O 형 명랑 하 고 대범 한 성격 의 O 형 은 모든 일 에 발벗고 나서 는 우두머리 기질 을 갖 고 있 는 편 . 남 에게 지 기 싫 어 하 고 한 번 결정 하 면 밀 고 나가 는 완고 한 의지 의 소유자 이 다 . 인류사 에서 가장 오래 된 혈액형 인 O 형 은 주로 집단 적 으로 수렵 생활 을 한 수렵 민 이 선조 로 동물 성 단백질 이 에너지원 이 었 다고 한다 . 추천 음식 ▷ 닭 인삼 말 이 튀김 - O 형 의 선조 는 고기 중심 의 고 단백질 식사 를 하 면서 심하 게 몸 을 움직이 는 생활 을 했 다고 하 니 육류 단백질 이 잘 어울리 므로 닭고기 와 심하 게 소비 된 에너지 를 보충 하 는 의미 에서 인삼 으로 원기 회복 을 꾀했 다 . ▷ 참치 브로콜리 그라 탕 - 비타민 이 풍부 한 브로콜리 는 O 형 에게 좋 은 음식 이 며 야채 나 과일 을 균형 있 게 섭취 하 는 것 이 위산 이 과다 하 게 나오 는 것 을 방지 한다 . B 형 호기심 이 왕성 한 행동파 인 B 형 은 기분파 로 실행력 이 풍부 하 여 두려움 이 없이 맞서 는 모험 정신 의 소유자 . 적극 성 과 유머 가 풍부 하 면서 반항심 이 있 어 무슨 일 이 든 굉장히 성공 적 으로 한다 . 기본 적 으로 B 형 은 여러 면 에서 균형 을 잘 잡 고 면역성 이나 소화 기관 도 튼튼 하 여 다양 하 고 풍부 한 재료 를 이용 한 식생활 을 즐길 수 있 다 . 대신 국수 , 땅콩 , 들깨 , 밀가루 음식 은 삼가 하 도록 권하 고 있 는데 그 이유 는 비만 의 원인 이 되 기 때문 이 다 . 추천 음식 ▷ 가자미 치즈 전 - B 형 은 고기 와 유제품 에 면역 이 높 아 매일 섭취 하 면 대사 의 균형 이 좋 아 진다 . 가자미 치즈 전 은 육류 인 가자미 와 유제품 인 치즈 를 함께 섭취 할 수 있 는 음식 . ▷ 돼지고기 생강 채 양념 구이 - 또한 B 형 은 육류 를 잘 소화 시킬 수 있 으므로 돼지고기 요리 에 생강 을 넣 어 느끼 한 맛 과 냄새 를 없앴 다 . 생강 은 소화 불량 · 구토 · 설사 에 효과 가 있 고 , 혈액 순환 을 촉진 하 며 , 항 염증 과 진통 효과 가 있 다 . AB 형 항상 냉정 하 고 침착 한 성품 인 AB 형 은 치밀 한 분석력 과 정확 한 판단력 을 지닌 합리주의 . 마음 을 드러내 지 않 는 개인주의 성격 으로 냉정 하 면서 남 앞 에서 흐트러지 거나 자기 를 잃 는 법 이 없 다 . AB 형 은 밀가루 는 다이어트 시 피하 는 것 이 좋 고 야채 는 매일 빼놓 지 않 고 먹 도록 하 는 것 이 좋 다 . 또 두부 , 소량 의 육류 , 유제품 , 생선 , 달걀 , 녹색 야채 가 좋 은 음식 이 된다 . 추천 음식 ▷ 버섯 야채 오믈렛 - 버섯 야채 오믈렛 은 버섯 이 칼로리 가 낮 고 영양가 가 풍부 하 며 특유 의 향 이 있 어 양념 을 적 게 하 고 도 맛있 게 먹 을 수 있 는 식품 이 며 AB 형 에게 좋 은 달걀 과 야채 를 곁들여 영양가 를 높였 다 . ▷ 두부 야채 무침 - AB 형 의 유전자 는 A 형 , B 형 의 양쪽 성질 을 모두 계승 하 고 있 어 체중 관리 가 어렵 다는데 , 만약 체중 을 줄이 려면 먹 는 고기 양 을 제한 하 고 대사 의 효율 을 높이 는 야채 와 두부 를 항상 섭취 해야 한다 . 그러므로 두부 와 야채 를 넣 어 무친 이 음식 이 적당 하 다고 추천 할 수 있 다 . “ 음식 맞춰 먹 으면 보약 이 래요 ! ” 예방 의학 적 차원 에서 체질 분류 에 대한 사람 들 의 관심 이 높 아 지 고 있 다 . 모든 영양분 을 골고루 섭취 해야 한다는 서양 의학 적 관점 에서 보 면 타당 성 을 찾 기 어렵 지만 동양 문화 권 에서 는 체질 에 따라 이로운 음식 과 해로운 음식 이 다르 다는 믿음 이 있 기 때문 이 다 . 가장 널리 알려진 것 이 중국 의 명 의 소사 의 오상 체질 과 우리 나라 조선 시대 의 명의 이제마 선생 의 사상 체질 론 에서 발전 한 팔상 체질 분류 다 . 그러나 문제 는 자신 의 체질 을 정확히 확인 하 기 가 어렵 다는데 있 다 . 이런 뜻 에서 서양식 개념 인 혈액형 과 음식 과 의 연관관 계 에 대한 관심 이 최근 높 아 지 고 있 다 . 실제로 최근 미국 의 저명 한 자연 요법 전문 의 피터 디아 다모 박사 가 쓴 ‘ 내 혈액형 에 꼭 맞 는 즐거운 다이어트 ’ 가 국내 에서 도 베스트셀러 에 오른 바 있 다 . ‘ 다이어트 를 할 때 는 혈액형 을 고려 하 라 ‘ 는 내용 의 이 책 은 출판 이후 ‘ 혈액형 다이어트 ’ 의 유행 을 불러오 기 도 했 다 . 이 와 관련 국내 전문의 들 도 “ 혈액형 에 는 유전 적 요인 이 내포 돼 있 는 만큼 다이어트 에 적용 하 면 큰 도움 이 된다 ” 고 밝히 고 “ 다만 음식 을 골고루 먹 으면서 혈액형 도 감안 하 는 보조 적 인 차원 에서 활용 하 는 게 바람직 하 다 ” 고 말 하 고 있 다 . 공유 하 기 글 요소