평소 의 습관 이 얼굴 을 작아지 게 만드 는 방법 중 의 하나 . 살짝 주물러 주 거나 지압 점 을 눌러 주 는 것 만 으로 도 얼굴 피부 가 탄력 을 받 을 수 있 다 . 1 ) 이마 중앙 에서 바깥쪽 으로 나선형 을 그리 듯이 마사지 를 하 다가 눈 옆 의 관자놀이 부분 을 지긋이 눌러 준다 . 2 ) 손가락 이나 손바닥 전체 를 사용 하 여 이마 중앙 에서 바깥쪽 으로 부드럽 게 쓸 어 내려준다 . 3 ) 엄지손가락 을 사용 해 눈썹 산 을 지긋이 3 초 정도 눌렀 다가 떼 어 낸다 . 4 ) 볼 중앙 에서 바깥쪽 으로 나선형 을 그리 듯이 부드럽 게 쓸 어 올린다 . 이 때 손가락 보다 는 손바닥 전체 를 사용 하 는 것 이 더욱 효과 적 이 다 . 5 ) 광대뼈 아래 쪽 을 더듬 어 가 며 2 ~ 3 군데 지긋이 눌러 준다 . 6 ) 볼 을 가볍 게 꼬집 으면서 위 로 튕겨 준다 . 2 ~ 3 번 정도 후 눈 앞머리 를 지긋이 눌러 준다 . 7 ) 콧대 중앙 을 위 아래 로 문지른 다음 콧 망울 을 둥글리 듯이 마사지 를 해준다 . 8 ) 입술 주위 의 인중 과 아랫 입술 중앙 바로 밑 을 양 손가락 으로 지긋이 눌러 준 다음 다시 입술 양쪽 을 지긋이 눌러 준다 . 누누이 반복 한 말 이 지만 , 얼굴 의 근육 을 움직여 주 는 것 은 주먹 만 한 얼굴 로 가 는 방법 중 상당히 빠른 지름길 에 속하 죠 . 장나라 도 예외 는 아닌 듯 싶 은데 그녀 는 최근 대한민국 여배우 중 가장 엽기 스런 천 가지 표정 을 지 을 줄 아 는 몇 안 되 는 인물 . 극 중 에서 뿐 만 아니 라 , 인터뷰 등 을 할 때 도 잠시 도 얼굴 을 가만 두 질 못하 던데 . 눈 을 크 게 떴 다가 , 입 을 오므렸 다가 , 코 를 찡그렸 다가 . . 우리 도 생활 화 하 자 구요 ! 얼굴 근육 움직이 기 . ( 1 ) 입 을 최대한 크 게 벌리 고 ' 아 - 에 - 이 - 오 - 우 ' 를 연속 적 으로 발음 을 한다 . ( 2 ) 거울 을 보 고 다양 한 표정 연습 을 한다 . ( 활짝 웃 기 , 찡 그림 , 화 냄 , 미소 등 ) ( 3 ) 얼굴 을 크 게 벌렸 다가 힘 을 빼 고 입 을 닫 는다 . ( 4 ) 얼굴 의 근육 을 최대한 움츠렸 다가 갑자기 편다 . 10 초 정도 유지 하 자 . 물론 그녀 도 사람 인데 , 손 을 턱 에 받치 고 있 는 경우 가 있 겠 죠 . 하지만 어디 서 나 늘 똑바로 앉 아 방긋방긋 웃 고 있 는 장나라 또한 우리 가 놓칠 수 없 는 중요 한 포인트 . 우리 가 생활 하 면서 얼굴 이 커지 는 요인 들 을 그녀 는 쏘 ~ 옥 피해 가 고 있 답니다 . 우리 도 조심 하 자구요 ! 얼굴 이 점점 커지 는 나쁜 생활 습관 들 . ( 1 ) 음식 이나 , 껌 등 을 한 쪽 으로 만 씹 지 않 는다 . 왜 ? 사용 하 지 않 는 쪽 볼 이 처지 니까 . . ( 2 ) 턱 을 괴 지 않 는다 . 왜 ? 혈액 의 흐름 이 나빠져서 얼굴 이 부으니까 . .. ( 3 ) 높 은 베개 를 베 지 않 는다 . 왜 ? 목 이 구부러진 상태 로 고정 되 어 얼굴 이 처지 기 때문 ( 4 ) 엎드려 자 지 않 는다 . 왜 ? 얼굴 근육 이 밑 으로 처져서 점점 얼굴 이 큰 바위 가 되 니까 … ( 5 ) 구부정 하 게 걷 지 않 는다 . 왜 ? 휜 등뼈 는 목뼈 에 까지 영향 을 주 므로 얼굴 이 점점 커진다 . ( 6 ) 꿇 어 앉 지 않 는다 . 왜 ? 혈액 순환 이 나빠져서 얼굴 이 점점 붓 기 때문 에 . . " 어 , 저 탤런트 이뻐졌 네 … ! " 싶 으면 꼭 들리 는 말 들 … " 경락 마사지 를 해요 ~~" 이미 많 은 여자 연예인 들 은 누구 하나 빠짐없이 한다는 경락 마사 지 . 안면 윤곽 술 과 는 다르 게 후유증 도 없 고 , 집 에서 도 스스로 할 수 있 다는 점 이 무엇 보다 도 큰 장점 . 올해 엔 경락 마사지 를 이용 해서 더 도 말 고 , 덜 도 말 고 요만큼 만 작아지 자구요 ! ① 먼저 눈 을 가볍 게 감 고 얼굴 근육 을 부드럽 게 푼다 . ② 얼굴 의 근육 을 모두 콧날 로 모은다 . 5 초 동안 그대로 있 다가 5 초 가 지나 면 기본 얼굴 로 돌아간다 . 3 회 반복 . ③ 얼굴 전체 를 위 아래 로 펴 는 것 처럼 눈 을 크 게 뜨 고 시선 은 위 를 향하 게 한다 . 입 도 세로 로 벌리 고 인중 을 위아래 로 폈 다가 기본 얼굴 로 돌아간다 . 5 초 씩 3 회 반복 . ④ 혀 를 이 로 가볍 게 누르 고 한쪽 눈 만 살짝 감 고 5 초 동안 있 다가 기본 얼굴 로 돌아간다 . 이때 볼 이 움직이 지 않 도록 한다 . 좌우 3 회 씩 한다 ① 끝 으로 관자놀이 를 지그시 누르 며 돌린다 . 원 을 그리 듯 10 회 반복 . ② 손가락 을 이용 해 광대뼈 중앙 을 누르 듯이 천천히 돌린다 . 원 을 그리 듯 10 회 반복 . ③ 손바닥 전체 로 볼 살 을 감싸 듯 쥐 고 돌린다 . 원 을 그리 듯 10 회 반복 . ① 손바닥 을 펴 서 턱 에 대 고 목 아래턱 선 을 따라 반대쪽 귀 방향 으로 쓸 어 올린다 . 10 회 반복 . ② 턱 아래 살 을 밀착 하 여 올려 준다 . 턱 전체 를 3 등분 해 왼쪽 , 가운데 , 오른쪽 을 올려 준다 . ③ 귀 밑 턱뼈 부터 턱 선 을 따라 강약 을 주 며 돌려준다 . 10 회 반복 . ④ 손바닥 을 이용 해 턱살 을 뒤 로 쓸 어 올린다 . 열 이 날 정도 로 세 게 하 는 것 이 좋 다 . 10 회 반복 　　　　　　----------- 얼굴 을 갸름 하 게 경락 지압 -------------- 경락 다이어트 - 얼굴 얼굴 을 갸름 하 게 만들 어 주 는 경락 마사지 흔히 말 하 는 경락 이란 우리 몸 에 있 는 기혈 의 통로 를 의미 하 는 것 . 마사지 나 지압 등 의 방법 으로 기혈 을 자극 하 면 몸 의 균형 을 바로잡 을 수 있 는 것 은 물론 , 축적 되 어 있 는 지방 이 분해 되 어 불 필요 한 군살 이 빠지 는 효과 를 기대 할 수 있 다 . ▼ 실시 요령 1 ) 귀 뒤쪽 으로 만져 지 는 딱딱 한 뼈 와 목 사이 에 움푹 하 게 파인 곳 을 엄지 를 제외 한 네 손가락 을 이용 해 둥글 게 문질러 나가 기 시작 . 귀 앞쪽 으로 문질러 내려오 면서 광대뼈 바로 밑 지점 에서 마무리 . 2 ) 얼굴 이 부을 때 주로 처지 는 곳 이 볼 . 이 를 예방 하 기 위해선 광대뼈 아래 의 움푹 하 게 들어간 압통점 을 눌러 주 는 마사지 가 효과 적 이 다 . 엄지 를 이용 해 광대뼈 쪽 으로 밀 어 올리 며 마사지 한다 . 3 ) 광대뼈 아래 로 만져 지 는 움푹 파인 압통점 을 눌러 주 는 방법 . 얼굴 과 같 은 방향 의 네 손가락 과 반대쪽 네 손가락 을 동시 에 사용 해 밑 으로 눌러 주 고 위 로 당겨 주 는 기분 으로 실시 한다 . 4 ) 턱 의 아랫부분 안쪽 에서 턱 의 바깥쪽 으로 눌러 나가 다 보 면 통증 을 느끼 는 압통점 이 있 다 . 또는 목 을 눌러 나가 다 보 면 시원 함 이 느껴 지 는 점 들 을 찾 을 수 있 는데 , 이 압통점 을 꼼꼼 하 게 지압 해 준다 . 5 ) 광대뼈 아래 움푹 들어간 압통점 을 검지 를 이용 해 눌러 주 는 방법 . 달걀 을 쥔 것 같 은 손 모양 을 만든 다음 검지 의 구부린 면 을 이용 해 광대뼈 를 향해 밀 어 올리 는 게 포인트 . 6 ) 양 유두 사이 의 정중앙 부분 을 눌러 보 면 통증 이 느껴 지 는 압통점 이 있 다 . 이 점 을 엄지 나 열 손가락 을 모두 모은 상태 로 꾹꾹 눌러 주 면 얼굴 의 부기 를 가라앉히 고 불 이 군살 을 뺄 수 있 다 . 공유 하 기 글 요소