수면 이 부족 하 면 나타나 는 위험 신호 7 가지 
 2017 . 08 . 16 Wed 2017 . 11 . 20 Mon 꿀 팁 연구소 건강 꿀 TIP 
 # 수면 이 부족 하 면 나타나 는 위험 신호 # 
 바쁜 현대인 들 에게 부족 한 것 은 잠 입니다 . 
 잠 이 부족 하 면 , 우리 몸 에서 는 위험 한 상태 를 
 알리 기 위해 신호 를 보냅니다 . 그 신호 에 는 
 어떤 것 들 이 있 는지 함께 알아보 도록 해요 . 
 수면 이 부족 하 면 상대 적 으로 깨 어 있 는 시간 이 
 많 아 물리 적 으로 도 칼로리 섭취 률 이 높 아 지 고 , 
 코티 솔 이 라는 살찌 는 호르몬 을 증가 시켜 , 
 체중 증가 가 될 수 있 습니다 . 
 2 . 생각 감소 
 뇌 가 무 기력 해 지 면서 생각 하 는 과정 의 
 32 % 를 생략 시켜서 , 분석 하 고 섬세 한 작업 을 
 할 수 있 는 힘 을 잃 게 된다고 합니다 . 
 3 . 심한 감정 기복 
 감정 제어 능력 이 떨어지 게 되 면서 , 
 예민 하 게 느끼 는 일 이 많 아 지 게 되 어 
 감정 기복 이 크 게 나타납니다 . 
 4 . 기억력 감퇴 
 뇌 가 쉬 지 못하 기 때문 에 기억력 도 
 감퇴 된다는 연구 가 있 습니다 . 
 5 . 면역 체계 감소 
 신체 리듬 이 깨지 면서 자연 스럽 게 면역 체계 가 
 깨져서 독감 이나 위염 같 은 일상 적 인 부분 에 
 문제 를 이르 킬 수 있 습니다 . 
 6 . 성적 욕구 감퇴 
 수면 이 부족 할 경우 에 호르몬 이 변화 되 어 
 성욕 감퇴 가 되 어 , 부부 라면 원만 한 결혼 생활 을 
 위해서 라도 충분히 잠 을 자 야 합니다 . 
 7 . 수명 이 줄어든다 
 평생 5 시간 미만 으로 잘 경우 , 평균 적 으로 
 잠 을 자 는 사람 보다 70 % 일찍 죽 을 확률 이 높 게 
 나타났 습니다 . 이 는 수면 부족 으로 인한 스트레스 
 때문 인 것 으로 나타났 습니다 . 
 ( 수 면양 이 스트레스 를 주 지 않 는 정도 라면 
 적 게 자 더라도 괜찮 습니다 ) 
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