요시다 가요 
 시 라사 와 다쿠지 
 978 - 89 - 7849 - 556 - 1 ( 13510 ) 
 툭하면 다리 가 붓 는 사람 , 머리 가 묵지근 한 사람 , 잔병치레 가 많 고 만성 적 으로 어깨 결림 과 요통 이 있 는 사람 , 골반 이 틀어진 사람 , 노력 해도 좀처럼 체온 이 올라가 지 않 는 사람 은 발 의 냉증 만 해결 해도 180 도 몸 이 달라진다 . 우리 몸 을 지지 하 는 기본 토대 인 발 은 심장 과 가장 멀리 있 어 고질 적 으로 냉증 이 깃들 기 쉬운 부위 다 . 문제 는 우리 몸 의 기반 인 발 이 차가우 면 몸 전체 에 연쇄 적 인 악순환 이 일어난다는 점 이 다 . 우선 냉증 에 의해 하반신 의 혈류 가 저하 되 면서 노폐물 과 독소 가 쌓이 기 시작 하 고 , 곧이어 간 ? 심장 등 에 직 ? 간접 적 인 악영향 을 미쳐 전신 의 기능 악화 와 혈액 순환 부진 , 체온 저하 를 일으킨다 . 그 결과 로 나타나 는 이상 증세 가 앞서 말 한 증상 들 이 며 , 다시 강조 하 자면 이 모든 게 발 의 냉증 에서 비롯 된 일 이 다 . 
 저자 : 요시다 가요 
 감수 : 시 라사 와 다쿠 지 
 ? 간단 하 지만 즉효성 이 있 는 족욕 50 
 ? 소화기 계 질환 에 효과 적 인 각 욕 56 
 ? 혈액 순환 이 개선 되 고 신진대사 가 활발 해 지 는 반신욕 58 
 ? 누르 기 만 해도 건강 해 지 는 발바닥 혈 자극 72 
 ? 종아리 와 넓적다리 의 뭉 침 을 풀 어 주 는 근육 이완 법 84 
 ? 족 온의 효과 를 200 % 높이 는 스트레칭 90 
 ? 서서히 온도 를 높여 릴렉스 효과 를 키우 는 보온 주머니 98 
 ? 수건 으로 혈액 순환 을 촉진 하 는 건포마찰 법 103 
 ? 간편 하 게 뜸 효과 를 누릴 수 있 는 헤어드라이어 요법 105