여름 입니다 . . 바닷가 가 기 좋 은 여름 . . 비키니 가 눈앞 에 아른거리 는 여름 . . ㅡ . ㅡ 다음 주 에 워터 파크 로 하루 휴가 가 기 로 했 는데 비키 니 입 기 로 했 는데 걱정 이 되 서요 . .... 쿨럭 ; 단기간 으로 나마 살 을 좀 . . 빼 볼까 하 는 생각 에 요새 노력 하 고 있 습니다 . ㅡ . ㅡ 뭐 먹 는 것 도 좀 줄여 보 기 로 하 고 ~~ 칼로리 낮 은 걸로 골라 먹 기 로 결심 한 김 에 , 엊그제 슈퍼 에 갔 다가 실 곤약 을 두 봉지 나 집 어 왔 어요 . 곤약 은 먹 어 봤 지만 실 곤약 은 첨 먹 어 봤 는데 ~ 정말 쫄깃쫄깃 하 고 맛있 더라구요 . 그냥 곤약 은 잘못 데치 면 냄새 가 무지 심한데 = ㅁ = 얜 가늘 어서 그런지 별로 심하 지 않 았 어요 ~ 맛있 었 구요 ^^ 요놈 으로 뭘 만들 까 ~ 하 다가 요새 한 ~ 참 땡기 는 냉면 을 만들 어 먹 기 로 했 습니다 . 저 칼로리 의 곤약 냉면 . 이 여름 다이어트 를 위해 한입 드셔 보 셔요 ~ 1 인분 기준 실 곤약 1 봉지 , 냉면 육수 1 봉지 , 계란 1 개 , 오이 약간 * 냉면 양념 - 고추장 1 큰 술 , 고추 가루 1 / 2 큰 술 , 다진 양파 , 식초 , 설탕 약간 씩 제 가 사온 실 곤약 이 에요 ~ 요렇게 한 봉지 에 단돈 500 원 ! ! 앞 으로 사랑 해 줘야 겠 어요 ~~^^ 위 에 살짝 써 있 긴 하 지만 . .. 100 g 당 21 kcal 랍니다 . 착하 기 도 해라 . . ㅎㅎㅎ ㅎㅎ 실 곤약 은 팔팔 끓 는 물 에 식초 조금 넣 고 함께 데쳐 주 세요 . 얘 네 들 이 좀 뭉치 더라구요 ~ 전 젓가락 으로 휘휘 저으 면서 데 쳤 습니다 . 이 과정 을 안 하 시 면 . ... 곤약 특유 의 냄새 때문 에 못 드실지 도 몰라요 ~~^^;; 데친 후 에 찬물 에 살짝 헹궈서 채 에 받쳐 물기 를 빼 주 세요 ^^ 양념장 은 분량 대로 다 ~ 넣 고 섞 어 주 세요 . 다른 냉면 양념 레시피 도 있 지만 . . 전 이렇게 만 해서 먹 는 걸 선호 해요 ~~ 매콤 하 고 깔끔 하 거든요 ^^ 냉면 육수 사진 을 찍 었 어야 하 는데 깜박 했 네요 ㅡㅡㅋ 육수 는 ~ 전날 얼려 뒀 던 걸 살짝 녹여서 살얼음 그대로 먹 을 때 가 젤 루 맛난 거 같 아요 ~ 이번 엔 동치미 냉면 육수 라는 걸 사 다 썼 는데 , , 담 번 엔 육수 를 한번 만들 어 볼까 봐요 ^^ 육수 넣 구 ~ 실 곤약 넣 구 ~ 양념장 올리 고 오이 랑 삶 은 계란 도 올려 주 시 면 되 요 ~ 부 재료 를 더 넣 고 싶 은 분 은 기호 에 맞 게 넣 어 주 시 면 되 구요 , 전 다 욧 하 겠 다고 해서 최소한 의 재료 를 넣 었 습니다 ㅡㅡㅋ 실 곤약 이 ~ 굉장히 쫄깃쫄깃 해서 씹 는 맛 도 좋 구 , 냉면 육수 에 함께 먹 으니 시원 하 고 . . 나름 대로 포만감 도 생겨서 좋 더라구요 ^^ 더군다나 ~ 일반 면 처럼 불지 도 않 는 다 는 사실 ! ㅎㅎ 천천히 티비 보 며 먹 었 음 에 도 불구 하 고 처음 그 맛 그대로 끝 까지 다 먹 었 습니다 ㅡㅡㅋ 비키니 를 입 는 그날 을 위해 ~ 저 칼로리 의 영양식 한 번 드셔 보 셔요 ^^ 퍼가 실 분 은 간단 한 덧 글 한 줄 꼭 부탁드려요 ! !^^ ★ http : / / blog . naver . com / jsa 823 ★ 공유 하 기 글 요소