다이어트 단백질 식단 에 좋 은 소고기 부위 별 추천 다이어트 식단 을 차려 먹 을 때 빠져서 는 안 되 는 단백질 ! !​ 보통 닭 가슴살 이나 삶 은 계란 등 으로 단백질 식단 을 많이 차리 게 되 는데요 ​ 그런데 소고기 도 다이어트 단백질 식단 으로 좋 다는 걸 알 게 되 었 어요 ^^​ ​ 하지만 소고기 도 부위 마다 지방 함량 및 단백질 함량 이 다르 기 때문 에 다이어트 에 좋 은 소고기 부위 별 로 정리 해 보 았 습니다 ^^​​ 우둔살 ​​ 우둔살 은 소 의 엉덩이 안쪽 에 해당 하 는 부위 로 지방 함량 이 매우 적 고 단백질 함유량 이 높 아서 다이어트 시 선택 하 기 에 적절 한 부위 예요 ~​ 그래서 다이어트 하 시 는 분 들 이 많이 찾 는 부위 중 하나 라고 합니다 : )​​ 홍두깨살 ​​ 홍두깨살 은 우둔 의 한 부분 으로 우둔살 옆 에 긴 원통 모양 으로 붙 어 있 는 부위 예요 ​ 우둔살 과 마찬가지 로 지방 이 거의 없 는 살코기 로써 닭 가슴살 만큼 좋 은 부위 라고 합니다 ! !​​ 설도 ​​ 설도 는 소 의 뒷다리 중 넓적다리 앞쪽 과 윗 쪽 에 붙 어 있 는 살코기 부위 입니다 ​ 고기 의 결과 질 은 우둔 과 비슷 하 며 지방 이 적 은 큰 근육 으로 이루어져 있 어 육질 이 질기 고 퍽퍽 한 편 이 예요 ​​ 안심 ​​ 안심 은 소고기 부위 중 에서 도 가장 부드럽 고 연한 육질 이 며 지방 도 적 고 담백 한 부위 예요 : )​ 필수 아미노산 을 함유 하 고 있 으며 단백질 함량 이 높 고 위장 기능 보호 와 근력 향상 에 도 좋 다고 합니다 ! !​​※ 안심 은 소 한 마리 당 2 ~ 3 % 정도 밖 에 나오 지 않 기 때문 에 다이어트 하 시 는 분 들 에게 는 초 고급 부위 에 속해요 . ..​ ​​ 다이어 트시 단백질 식단 에 좋 은 소고기 부위 별 에 대해 알아보 았 는데요 ~​ 가끔 은 소고기 를 이용 한 단백질 식단 으로 좋 은 부위 를 참고 하 여 더 건강 한 식단 으로 챙겨 먹 어야 겠 습니다 😆 ​ ※ 사진 출처 : 신선 애 ​​​​​​​