바쁜 아침 식사 대용 으로 간단 하 게 먹 을 수 있 는 거 뭐 없 을까 ? 그렇 다고 영양 을 생각 안 할 순 없 고 . . 주부 님 들 을 비롯 한 많 은 분 들 이 공감 하 는 고민 이 죠 ? 단백질 이 풍부 한 두부 쉐이크 는 어떨까 요 ? 거기 다 고소 한 땅콩 까지 퐁당퐁당 빠트려 주 면 ? 음 ~~~ 꼬 소해 랑 ~ 음료 라 간단히 마실 수 있 고 한 끼식 으로 도 손색없 는 두부 쉐이크 ~ 다이어트 에 도 좋 을 뿐 더러 아침 이 분주 해서 식사 거르 기 쉬운 수험 생 이나 직장인 들 에게 권해 보 고 싶 네요 ^^ ★ 재료 준비 : 작 은 두부 반모 ( 데쳐서 준비 해도 되 지만 전 생식 두부 그대로 사용 했 어요 ) 우유 한 컵 + 땅콩 10 알 ( 식성 껏 조절 ) 이대로 섞 어서 갈아주 기 만 하 면 음료 이상 의 한 끼 식사 대용 이 될 수 있 어요 ^^ 전 이대로 도 입맛 에 맞 았 는데 싱겁 다 싶 으면 약간 의 소금 으로 간하 세요 바쁜 시간 을 공략 한 식사 대용 이 라 초스피드 로 만들 수 있 어야 해서 설명 드릴 것 도 없이 간단 간단 ~ 어떤 두부 를 사용 해도 상관없 지만 전 생식 용 두부 로 해 봤 어요 농축 , 정제 한 해양 심층수 로 두부 를 굳혔 다는 말 에 맛 에 대한 확신 이 생기 는 것 이 ㅋ 식성 에 따라 땅콩 대신 다른 견과 류 를 사용 하 거나 단맛 을 좋아하 면 바나나 와 함께 갈 아 드셔도 맛있 겠 네요 바쁜 아침 두부 쉐이크 로 속도 채우 고 영양 도 채워 보 세용 ~ 공유 하 기 글 요소