2007 년 12 월 4 일 ( 화 ) 61 . 0 -> 56 . 7 kg * 65 일 째 * 1 . 운동 을 제대로 했 는가 ? 훌라후프 30 분 ( 새벽 ) 2 . 제대로 된 식이 요법 을 했 는가 ! ! 아침 : 현미 쌀밥 ( 70 g ) , 된장찌개 , 콩자반 , 무 지방 우유 ( 180 ml ) 점심 : 외식 - 대구 찜 , 키위 쥬스 저녁 : 무 지방 우유 ( 200 ml ) , 고구마 ( 작 은 것 1 개 ) , 계란 ( 1 개 ) , 떡국 ( 약간 ) 3 . 잡 담 ^^* 요즘 왜 이러 는지 모르 겠 다 . 열심히 하 지 를 못한다 . 이대로 끝내 면 안 되 는데 . . 너무 바쁘 다는 핑계 만 대 고 있 다 . 매직 끝 나 고 황금기 인데 . . ㅠㅠ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- 2007 년 12 월 5 일 ( 수 ) 61 . 0 -> 56 . 7 kg * 66 일 째 * 1 . 운동 을 제대로 했 는가 ? 못함 2 . 제대로 된 식이 요법 을 했 는가 ! ! 아침 : 현미 쌀밥 ( 70 g ) , 김치 , 김 점심 : 외식 - 볶은밥 , 맑 은 장국 , 가래떡 저녁 : 붕 어싸 만코 ( 1 개 ) , 외식 - 대구 찜 , 키위 쥬스 ( 1 / 2 잔 ) 3 . 잡 담 ^^* 오늘 은 두 끼 나 외식 을 해댔 다 . 절제 가 안 되 는 요즘 나 의 모습 이 다 . 식습관 이 바뀌 어야 하 는데 아직 그러 질 못했 다 . 그냥 아무 생각 없이 먹 으면 예전 과 똑같이 먹 어 버린다 . 왜 인 거 야 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 오늘 도 실패 의 연속 이 다 . . ㅠㅠ 시작 : 10 월 1 일 61 . 0 kg 현재 : 12 월 5 일 56 . 7 kg 목표 : 12 월 31 일 56 . 0 kg 감량 : 3 개월 동안 - 5 . 0 kg 공유 하 기 글 요소