운동 보다 집안일 이 다이어트 에 효과 적 밑 의 기사 랑 정 반대 죠 ? 의미 를 이해 하 실 수 있 기 바랍니다 . 중앙일보 의 기사 입니다 . 단기 적 인 감량 에 는 식사 가 가장 중요 하 지만 , 장기 적 인 유지 에 있 어서 는 운동 , 또 운동 보다 평소 활동 양 이 중요 합니다 . 반 대로 단기 적 인 감량 에 있 어서 집안일 등 노동 은 식사 조절 이나 운도 에 비해 효과 를 보 기 어렵 습니다 . 운동 의 경우 단기 적 으로 집중 하 던 것 을 지속 하 기 힘들 며 , 운동 과 함께 음식 섭취 가 늘어나 는 경향 이 있 습니다 . 효과 적 인 체중 유지 를 위해서 는 , 꼭 평소 활동 양 을 늘리 도록 하 세요 . 살 빼 려면 다이어트 · 운동 보다 집안일 이 효과 영국 여성지 ' 프리마 ( PRIMA ) ' 의 조사 결과 50 년 전 여성 들 은 요즘 여성 들 보다 3 배 이상 열량 을 소비 했으며 이 는 당시 여성 들 이 했 던 빨래 , 다림질 , 장보기 등 집안일 이 살빼 는데 매우 효과 적 이 기 때문 인 것 으로 나타났 다고 BBC 인터넷 판 이 5 일 보도 했 다 . 프리마 조사 에서 1950 년 대 여성 들 은 하루 에 3 시간 씩 집안일 을 하 고 가게 에 다녀오 느라 1 시간 정도 를 걷 곤 했 다 . 게다가 당시 에 는 야채 위주 의 건강식 을 먹 었 다 . 이 에 반해 현대 여성 들 은 가전제품 덕택 에 몸 을 움직여야 하 는 가사 노동 에서 해방 됐 고 , 건강 에 는 나쁘 지만 간편 한 식품 이나 정크푸드 를 먹 는 경향 이 높 다 . 이런 생활 습관 을 열량 섭취 대비 소비량 으로 계산 했 더니 현대 여성 들 은 하루 에 2 천 178 ㎉ 를 섭취 한 뒤 556 ㎉ 만 소모 하 는 반면 , 1952 년 의 여성 들 은 하루 평균 1 천 818 ㎉ 를 섭취 하 면서 1 천 512 ㎉ 를 연소 했 던 것 으로 나왔 다 . 프리 마지 의 마리 파헤이 편집장 은 " 현대 기술 이 우리 를 과거 보다 3 분 의 2 나 덜 활동 적 으로 만든 다는 것 을 말 해준다 " 며 " 건강 의 균형 을 유지 하 려면 운동 이 중요 하 다는 것 이 입증 된 셈 " 이라고 말 했 다 . 공유 하 기 글 요소