고운 피부 를 갖 는 것 은 모든 여성 의 소망 이 다 . 피부 미용 의 포인트 는 기미 , 주근깨 를 없애 고 피부 에 탄력 을 주 는 것 이 다 . 비타민 C 는 피부 색소 인 멜라닌 을 탈색 시키 고 세포 색소 활성 호르몬 을 억제 하 는 미 백 효과 가 있 으며 비타민 B 2 는 자외선 에 대한 저항력 을 키운다 . 따라서 일상 생활 중 비타민 C 와 비타민 B 2 를 함유 한 약초 를 꾸준히 섭취 하 면 피부 를 곱 게 오랫동안 유지 할 수 있 다 . 특히 비타민 B 1 , B 2 , B 6 , C 와 유기산 ( 레몬산 , 호박산 등 ) 등 이 함유 돼 있 는 무화과 열매 를 추천 할 만 하 다 . 무화과 에 들 어 있 는 단백질 분해 효소 는 소화 작용 을 돕 고 변비 , 장염 , 치질 , 부스럼 등 을 예방 하 는 효과 도 나타내 는 것 으로 알려져 있 다 . 또 비타민 B 와 단백질 , 니 아신 과 같 은 영양소 가 고루 들 어 있 어 미용 과 다이어트 에 탁월 한 효과 가 있 는 율무 도 널리 권장 되 는 약용 식품 이 다 . ◆ 만드 는 법 =① 생 으로 복용 할 때 : 무화과 1 ∼ 2 개 를 믹서 에 갈 아서 토마토 주스 50 ㎖ 에 타 서 복용 한다 . ② 말린 것 : 무화과 10 g 과 율무 5 g 을 물 1 ℓ 에 섞 어 묽 게 끓인 다음 수시로 마신다 . 무화과 즙 으로 기미 가 낀 피부 에 팩 을 해도 좋 다 . 곽순애 희대 간 호대 외래 교수 ( www . sakorea . com ) 공유 하 기 글 요소