구 로 예스 병원 김민수 원장 이 척골 신경 압박 증후군 환자 를 진료 하 는 모습 / 사진 = 구 로 예스 병원 제공 자전거 타 기 는 관절 · 심폐 기능 을 강화 하 고 , 다이어트 에 도 도움 을 주 는 운동 이 다 . 최근 에 는 가을 경치 를 즐기 기 위해 근교 까지 장거리 라이 딩 을 하 러 가 는 사람 들 도 있 다 . 그런데 장거리 자전거 라이 딩 을 즐긴 후 손목 이나 손가락 이 저리 다면 ' 척골 신경 압박 증후군 ' 이 란 질환 일 수 있 어 주의 가 필요 하 다 . 척골 신경 은 손바닥 안쪽 을 담당 하 는 신경 이 다 . 팔꿈치 안쪽 에서 손목 을 지나 , 새끼 · 약지 손가락 까지 이어져 있 다 . 그런데 외부 로부터 반복 적 인 자극 을 받 거나 , 갑자기 큰 충격 을 받 으면 척골 신경 이 눌리 거나 늘어난다 . 이때 손목 · 손가락 이 저리 는 척골 신경 압박 증후군 이 나타난다 . 팔꿈치 를 잘못 부딪쳤 을 때 팔 이 찌릿 한 느낌 이 드 는 이유 도 척골 신경 이 눌려 서 다 . 자전거 를 타 고 있 으면 손 으로 핸들 을 잡 은 상태 에서 울퉁불퉁 한 길 을 지나가 게 되 는데 , 이때 척골 신경 이 반복 적 인 자극 을 받 을 수 있 다 . 구 로 예스 병원 김민수 원장 은 " 장시간 자전거 를 타 면 노면 의 충격 과 진동 에 오랜 시간 노출 되 는데 , 이때 새끼 손가락 저림 등 의 증상 이 잘 나타난다 " 며 " 저린 증상 이 하루 안 에 사라지 면 괜찮 지만 , 이틀 이상 계속 나타난다면 병원 에서 진단 을 받 아 봐야 한다 " 고 말 했 다 . 척골 신경 압박 증후군 의 진단 을 위해서 는 근전 도 검사 , 초음파 검사 , MRI 검사 등 이 필요 하 다 . 정도 에 따라 물리치료 나 신경 치료 를 시행 하 며 , 증상 이 심하 면 척골 신경전 위술 · 절제술 등 의 수술 치료 를 해야 한다 . 예방 을 위해서 는 장시간 자전거 를 탈 때 1 시간 에 한 번 씩 휴식 을 취하 고 , 전신 스트레칭 을 꼼꼼히 해 주 는 게 좋 다 . 자전거 를 타 는 자세 도 중요 하 다 . 안장 이 지나치 게 높 거나 핸들 이 너무 낮 으면 체중 이 팔꿈치 에 쏠려 압력 이 더 많이 가해진다 . 발 을 페달 위 에 올린 뒤 , 아래쪽 발 이 지면 과 가장 가까이 내려갔 을 때 무릎 이 살짝 굽혀 지 는 정도 로 안장 높이 를 조절 하 는 게 적당 하 다 . / 김수진 헬스 조선 기자 [ 헬 스케어 &][ 월간 헬스 조선 ] [ 힐링 여행 ] [ 건강 쇼핑몰 ] - Copyrights 헬스 조선 & HEALTHCHOSUN . COM , 무단 전재 및 재 배포 금지 -