★ 펀치 콤비네이션 ★ 1 . 크로스 펀치 를 1 회 반복 . 2 . 리듬 을 그대로 실 어 짧 은 잽 을 양쪽 으로 1 회 반복 . 3 . 주먹 을 아래 에서 위 로 짧 고 강 하 게 훅 을 날린다 . 양쪽 반복 . 4 . 니 킥 으로 살짝 찍 어 주 고 5 . 왼발 을 뒤 로 힘껏 뻗 으면서 백 킥 으로 마무리 . 반대 방향 으로 ① 번 동작 부터 다시 반복 . ★ 크로스 펀치 ★ 1 . 어깨 두 배 너비 로 발 을 벌리 고 오른팔 을 왼쪽 을 향해 힘차 게 내지른다 . 2 . 가운데 중심 으로 돌아와 충분히 박자 를 맞춰준 뒤 반대쪽 으로 한 번 더 . 음악 에 맞춰 ① 번 동작 부터 반복 한다 . OK . 팔 만 뻗 으면 어깨 에 무리 를 줄 뿐 운동 이 되 지 않 는다 . 엉덩이 부터 몸통 전체 에 힘 을 주 며 뻗 어 줄 것 . 공유 하 기 글 요소