숙면 을 취하 기 위해서 는 무엇 부터 해야 할까 ? 우선 건강 의 최대 적 인 술 , 담배 부터 멀리 해야 한다는 사실 은 대한민국 국민 이 면 누구 나 다 안다 . 문제 는 이렇게 알 면서 도 실행 하 지 못한다는 데 있 다 . 나이 가 들 어서 자기 몸 이 만신창이 가 되 어서 야 무슨 치료 와 약 이 도움 이 되 겠 는가 ? 지금 부터 라도 다음 의 6 가지 구체 적 인 숙면 의 법칙 을 통해 다시 한 번 마음 을 다 잡 기 바란다 .