여름 을 맞 아 해변 에 놀 러 가 기 위해 늘씬 한 몸매 를 만들 고 싶 다면 당신 은 무엇 을 해야 할까 ? 이렇게 물 어 보 면 대부분 의 사람 들 은 별로 고민 하 지 도 않 고 이렇게 대답 한다 . 글쎄 . ... 내일 아침 부터 달리 기 라도 해야 겠 는 걸 ? 글쎄 . ... 당신 이 정말 내일 아침 달리기 를 시작 할 수 있 을까 ? 설령 달리기 를 시작 하 더라도 당신 은 무려 92 % 의 확률 로 달리 기 를 포기 할 것 이 다 . 조사 결과 에 따르 면 목표 를 세우 고 끝 까지 해내 는 비율 은 고작 8 % 에 불과 하 기 때문 이 다 . 이때 아주 간단 한 질문 을 던지 는 것 으로 당신 이 끝 까지 해낼 확률 을 비약 적 으로 상승 시킬 수 있 다 . 당신 이 달리 기 를 시작 하 겠 다면 먼지 이렇게 물 어 보 아야 한다 . 내 가 달리 기 를 좋아하 긴 하 는 걸까 ? 더 나 은 사람 이 되 기 위해 목표 를 설정 할 때 우리 는 다음 과 같 은 단어 를 떠올린다 . 노력 , 근성 , 고난 , 극복 , 성취 그런데 여기 에 ‘ 재미 ’ 를 더 하 면 안 되 는 걸까 ? 의외로 대부분 의 사람 들 은 재미 를 포함 하 는 것 에 거부 감 을 느낀다 . 올바른 것 은 마땅히 힘들 어야 하 고 , 무언가 를 재미있 게 즐기 고 나 면 죄책감 을 느끼 기 때문 이 다 . 15 분 동안 전력 질주 하 고 나 면 운동 을 했 다고 뿌 듯 해 하 지만 , 1 시간 동안 강아지 와 산책 하 고 나 면 운동 했 다고 생각 하 지 못하 는 것 이 다 . 그러나 가만히 소파 에 앉 아 멍 하 게 TV 나 보 는 것 에 비하 면 강아지 와 산책 하 는 것 도 충분히 좋 은 운동 이 다 . 친구 와 농구 하 는 것 , 공원 으로 데이트 가 는 것 , 주말 에 골프 치 는 것 , 당신 이 운동 을 즐겁 게 할 수 있 는 방식 은 조금 만 찾아봐도 무궁무진 하 다 . 물론 목표 를 달성 하 려면 마냥 즐거운 것 으로 는 부족 한데 , 목표 를 달성 한다는 것 은 결국 성과 를 내 야 한다는 말 이 기 때문 이 다 . 그런데 놀라운 사실 은 즐길 수 있 는 목표 를 선택 했 을 때 , 성과 도 46 % 나 향상 된다는 점 이 다 . 따라서 목표 를 계획 하 는 당신 에게 재미 는 더 이상 선택 사항 이 아니 다 . 목표 를 끝 까지 완수 하 고 더 높 은 성과 를 거두 기 위한 필수 사항 인 셈 이 다 . 그럼 어떻게 해야 목표 를 재밌 게 만들 수 있 을까 ? 첫째 , 목표 에 효과 적 인 이름 을 붙여 보 자 . 제대로 된 목표 를 설정 하 고 이름 붙여야 목표 에 재미 를 더 할 수 있 다 . 당신 이 달리 기 를 싫어하 는 사람 인데 , 운동 이 라는 목표 에 달리 기 라는 딱지 를 붙이 는 것 은 목표 를 이루 기 어렵 게 만들 뿐 이 다 . 대신 에 농구 를 좋아한다면 운동 대신 에 ‘ 농구 하 기 ’ 를 넣 어 보 자 . ‘ 매일 운동 하 기 ’ 와 ‘ 매일 농구 하 기 ’, 벌써 부터 느껴 지 는 지루 한 정도 가 확실 하 게 차이 나 지 않 는가 ? 둘째 , 목표 를 즐거운 일 과 융합 하 자 . 당신 이 즐거움 을 느끼 는 것 과 이루 어야 할 목표 를 하나 로 합치 는 것 이 다 . 만약 독서 를 목표 로 삼 았 는데 , 혼자 하 는 것 은 싫 어 하 고 여러 사람 과 어울리 는 게 좋 다면 독서 모임 에 참여 하 는 게 좋 다 . 독서 라는 목표 를 이루 면서 대화 하 는 즐거움 도 찾 을 수 있 다 . 당신 이 바둑 이나 게임 처럼 심리전 을 즐기 는 타입 인데 , 운동 을 하 고 싶 다면 어떻게 해야 할까 ? 이럴 때 는 검 도 같 은 운동 을 해 보 자 . 운동 을 하 면서 도 상대 와 의 짜릿 한 심리전 을 즐길 수 있 게 된다 . 어떤 종류 의 목표 든 , 목표 는 어렵 고 힘들 어야 한다는 믿음 은 우리 의 의지 를 꺾 어 놓 기 에 십상 이 다 . 그러나 재미 는 우리 가 끝 까지 하 도록 만들 고 , 더 많 은 성과 를 내 도록 도와 준다 . 힘든 일 에 매진 하 는 것 을 스트레스 라 하 고 , 사랑 하 는 일 에 매진 하 는 것 을 열정 이 라 부른다 . 당신 이 열정 을 발휘 하 며 살 고 싶 다면 반드시 재미 를 추구 해야 한다 . 새로운 목표 를 세우 기 전 에 앞 으로 는 자신 에게 이렇게 물 어 보 자 . “ 어떻게 하 면 재밌 게 할 수 있 을까 ? ” 공유 하 기 글 요소