빙판길 부상 을 예방 하 기 위해서 특별 한 주의 가 필요 하 다 . 노인 들 은 어지러움 을 느끼 거나 고르 지 못한 길 , 빙판길 을 걸 을 때 는 보행기 나 지팡이 를 이용 한다 . 운동 화 끈 을 길 게 하 거나 바지 가 너무 길 면 계절 과 관계없이 쉽 게 넘어질 수 있 으므로 주의 해야 하 며 미끄러운 곳 을 걸 을 때 는 평소 보다 보폭 을 10 ∼ 20 % 줄여서 걸어야 한다 . 여성 의 경우 너무 높 은 굽 은 미끄러지 기 쉽 다 . 또 빙판길 을 만났 을 때 는 좀 돌 아서 가 더라도 피하 는 것 이 좋 으며 , 평소 에 가벼운 운동 을 통해 몸 을 유연 하 게 하 고 근력 을 키우 는 것 도 좋 다 .