동네 주민 들 이 이용 하 는 약수터 오솔길 수락산 둘레길 돌 세우 기 성공 아침 운동 나상국 요즘 들 어서 운동 을 거의 하 지 않 았 는데 며칠 전 부터 아침 에 수락산 둘 네 길 을 걷 고 있 다 . 전 에 는 중량 천 산책로 를 20 km 씩 걸 었었 는데 기관지 가 좋 지 않 아서 인지 걷 고 나 면 목 이 아프 고 가래 가 새카맣 게 나와서 운동 을 중단 했었 다 . 아마도 중량 천 옆 으로 동부간선도로 가 있 어서 차량 들 이 많이 다녀서 그 매연 이 나 에게 해로울 것 같 아서 그만두 고 수락산 둘레길 을 선택 해서 걷 고 있 다 . 내 가 사 는 서울시 노원구 상계동 은 불 암산 과 수락산 이 바로 옆 에 있 고 도봉 산 도 가까이 보인다 . 수락산 이 집 에서 가깝 고 수락산 둘레길 은 불 암산 둘 네 길 과 연결 이 되 어 있 고 도봉산역 까지 도 연결 이 되 어 있 다 . 도봉산역 까지 가 면은 서울 창 포원 이 라는 약초 공원 이 있 는데 봄 부터 가을 까지 는 사람 들 이 많이 와서 꽃 과 약초 사진 을 많이 찍 어 가 고 연인 들 이 와서 데이트 도 하 곤 한다 그리고 수락산 둘레길 은 중간 중간 에 약수 물 이 풍부 하 진 않 지만 목 을 축 일 수 가 있 어서 좋 다 . 둘레길 이 산 중턱 을 가로 질 며 길 이 나 있 어서 맑 은 공기 도 마시 고 산림욕 도 하 고 중간 중간 에 운동 시설 도 있 어서 운동 을 해도 좋 다 . 겨울 아침 산행 이 낮 은 기온 과 자 고 일어나 하 는 운동 이 다 보 니 몸 도 제대로 풀 지 않 은 상태 에서 바로 산 에 오르 는 것 이 좋 지 는 않 지만 그래도 아침 에 운동 을 해야 시간 을 잘 활용 을 할 수 있 고 좋 다 . 어려서 는 등산 을 할 때 날아다니 다 시피 했 지만 지금 은 무릎 이 튼튼 하 지 못하 다 보 니 무리 하 지 않 고 조금 은 천천히 여유 를 갖 고 등산 을 하 려고 한다 . 등산 하 시 거나 운동 을 하 고 싶 어도 운동 을 잘 하 시 지 못하 시 는 분 들 께 권해 드리 고 싶 은 것 은 두부 를 수시로 드 시 라고 권해 드리 고 싶 다 . 텔레비전 에서 나오 는데 사례 자 가 무릎 관절 이 좋 지 않 아서 두부 를 수시로 먹 어 왔 는데 전 에 는 계단 을 내려갈 때 도 난간 의 손잡이 를 잡 아야 만 내려 갔 다는 데 지금 은 칠 십 의 나이 인데 도 돌계단 을 뛰 어서 내려갈 수 도 있 고 회사 출근 때 도 구 십 분 을 걸어서 출근 을 한다고 한다 . 두부 를 열려서 요리 를 하 면 더 좋 은 효과 를 본다고 한다 . 공유 하 기 글 요소