【 서울 = 뉴시스 헬스 / 뉴시스 】 국민 3 명 중 1 명 이 암 에 걸리 는 시대 다 . 최근 보건 복지 부 중앙 암 등록 본부 는 지난해 말 평균 수명 이 80 세일 경우 를 상정 해 분석 한 결과 암 에 걸릴 확률 이 34 . 0 % 라는 결과 를 얻 었 다고 발표 했 다 . 특히 우리 나라 의 경우 아시아 에서 대장암 발병률 이 가장 높 은 것 으로 나타났 다 . 실제로 한국 프로 농구 사상 첫 200 승 을 달성 한 농구 계 의 살 아 있 는 신화 최인선 감독 은 2005 년 대장암 3 기 판정 을 받 았 으며 , 방송인 김승환 씨 도 2005 년 대장암 2 기 선고 를 받 고 힘겨운 투병 생활 을 지속 했 다 . 최근 에 는 치료법 의 발달 로 대장암 을 이겨 내 는 사례 가 많이 보도 되 고 있 다 . 하지만 2009 년 우리나라 암 사망률 에 의하 면 대장암 은 남성 에서 네 번 째 로 , 여성 에서 는 세 번 째 로 높 다 . 7 일 준 메디 검진 센터 ( 장우섭 원장 ) 에 따르 면 대장암 이 크 게 증가 하 는 이유 는 비 만 인구 의 증가 와 함께 서구 화 된 식습관 , 음주 , 흡연 같 은 생활 습관 때문 이 며 2030 년 이 되 면 우리 나라 대장암 발병 건수 가 현재 보다 2 배 이상 늘어날 것 으로 예상 되 고 있 다 . ◇ 대장 내시경 으로 대장암 극복 해야 대장 내시경 검사 는 대장암 조기 발견 의 가장 확실 한 방법 이 다 . 50 세 가 되 면 반드시 건강 검진 인 대장 내시경 검사 를 시작 하 고 이후 3 ~ 5 년 에 한 번 씩 대장 내시경 건강 검진 을 받 아 대장 용종 을 확인 하 는 것 이 좋 다 . 가족 중 대장암 환자 가 있 거나 용종 , 염증 성 장 질환 , 유전 성 암 등 으로 진단 받 는 경우 에 는 대장암 의 고위험 군 으로 분류 되 며 , 대장 내시경 검사 를 40 대 부터 시작 하 는 것 이 추천 된다 . 또 검사 주 기 도 전문 의료진 과 상의 해 단축 하 는 것 이 필요 하 다 . 준 메디 검진 센터 장우섭 원장 은 " 정기 적 인 건강 검진 인 대장 내시경 검사 를 통해 대장암 을 조기 에 발견 하 고 예방 하 는 것 이 최선 의 방법 " 이 라며 " 평균 56 . 8 세 에서 대장암 이 발견 되 므로 적어도 50 세 부터 는 5 년 에 한 번 씩 대장 내시경 검사 를 받 아 대장 용종 이 발견 되 는지 확인 해야 한다 " 고 조언 했 다 . 대장 내시경 검사 를 번거 롭 게 생각 하 는 사람 들 이 많 은데 진정제 를 투여 하 는 수 면 내시경 을 하 면 고통 없이 편하 게 검사 를 받 을 수 있 다 . 또한 검사 와 동시 에 대장암 의 주요 원인 인 대장 용종 의 절제 도 간단 하 게 할 수 있 다 . ◇ 균형 있 는 식습관 과 꾸준 한 운동 이 대장암 예방 에 도움 이 된다 ? 대장암 의 약 80 % 이상 이 환경 적 요인 으로 식탁 에서부터 시작 된다 . 채소 와 과일 은 섬유소 가 풍부 해 대장암 예방 에 도움 을 준다 . 하루 권 장량 은 200 g 으로 과일 , 나물 , 채소 를 적당 하 게 섭취 하 는 것 이 중요 하 다 . 운동 역시 식습관 과 함께 대장암 예방 과 치료 에 중요 한 역할 을 하 므로 하루 30 분 이상 땀 이 날 정도 로 꾸준 하 게 하 는 것 이 좋 다 . 운동 을 하 면 몸 속 에 여러 가지 면역 물질 이 생성 되 며 체지방 이 감소 해 건강 한 체중 을 유지 할 수 있 으며 암 을 유발 하 는 호르몬 을 억제 해 대장암 을 예방 해 준다 . 특별히 피해야 할 운동 이 없 고 걷 기 나 조깅 등 일상 생활 에서 무리 없이 할 수 있 는 운동 이 면 된다 . 장 원장 은 " 10 만 명 당 46 . 9 명 꼴 로 발병 하 는 대장암 은 대장 내시경 검사 를 통해 조기 에 발견 될 경우 간단 한 치료 가 가능 하 기 때문 에 증상 이 없 더라도 50 세 이후 적어도 5 년 에 한 번 은 대장 내시경 검사 를 받 아 대장암 의 공포 에서 벗어날 수 있 을 것 " 이라고 조언 했 다 . 조진 성 기자 cjs @ newsishealth . com < 관련 사진 있 음 >[ 뉴시스 이 시간 핫 뉴스 ] ㆍ " 강호동 의 탈세 는 중대 범죄 " 사업가 , 검찰 고발 ㆍ 라식 부작용 , 예방 하 려면 ´ 라식 보증서 ´ 받 아야 ㆍ 다이어트 10 일 만 에 3 ~ 5 kg 도전 , 성공 이유 는 ? ㆍ 하리수 , 남편 미키정 팼 다고 ? ㆍ " 한 시 라도 애인 없 는 적 없 는 그 남자 , 사귈까 요 "★ 손 안 에서 보 는 세상 , 모바일 뉴시스 < 저작권자 ⓒ ' 한국 언론 뉴스 허브 ' 뉴시스 통신사 . 무단 전재 - 재 배포 금지 . >