장 원장 은 △ 컴퓨터 를 장시간 이용 하 는 것 △ 침대 · 소파 등 푹신 한 곳 에 눕 는 것 △ 의자 에 깊숙이 앉 지 않 고 등 을 기대 는 것 △ 아이 를 유모차 · 보행기 에 오래 태우 는 것 △ 뒷주머니 에 지갑 을 넣 고 다니 는 것 △ 하이힐 을 신고 다리 를 꼬 고 앉 는 것 등 은 척추 에 부담 을 주 는 행동 이 므로 피해야 한다고 말 했 다 . 대신 “ 손 을 깍 지 끼 고 팔 을 머리 위 로 쭉 펴 거나 국민 체조 중 등배 운동 , 옆구리 운동 등 을 수시로 해 주 면 척추측만증 예방 에 도움 이 된다 ” 고 말 했 다 .