【 서울 = 뉴시스 헬스 / 뉴시스 】 겨울 로 접어들 면서 수면 장애 를 겪 는 경우 가 늘 고 있 다 . 겨울철 에 는 낮 이 짧 아 지 고 햇빛 이 줄어들 어서 생기 는 계절 성 우울증 에 의해서 도 수면 장애 가 오 기 쉽 다 . 게다가 긴 밤 을 뒤척이 면서 느끼 는 심리 적 인 압박감 때문 에 봄 이나 여름 보다 불면증 으로 고생 하 는 사람 들 이 많 다 . 7 일 한림 대 의료 원 강동 성심 병원 신경 과 이주헌 교수 를 통해 겨울철 수면 장애 에 대해 자세히 알아본다 . ◇ 피 로 , 정서 불안 , 무력감 , 집중력 결핍 등 불러 수면 은 생체 리듬 을 구성 하 는 중요 한 요인 중 하나 로 , 중추 신경 계 의 활성 화 , 에너지 의 저장 , 체온조절 등 신진대사 를 촉진 시키 고 긴장 을 완화 시킨다 . 잠 을 제대로 자 지 못했 을 때 정신 이 멍 하 고 몸 과 마음 이 나른 해 지 는 것 은 이러 한 생체 리듬 이 일시 적 으로 헝클어졌 기 때문 이 다 . 따라서 불면증 은 전신 피로감 , 정서 불안 , 전신 무력감 , 집중력 결핍 등 과 같이 매우 다양 한 증상 으로 나타날 수 있 다 . ◇ 몸 과 마음 을 재 부팅 하 는 시간 , 잠 의학 적 으로 수면 은 크 게 렘수면 과 논 렘수면 으로 구분 된다 . 렘수면 이 란 뇌파 상 으로 는 각성기 때 와 비슷 한 파형 을 보이 면서 도 근육 은 완전히 이완 되 어 있 는 상태 로 , 몸 은 완전히 잠든 상태 이 지만 뇌 는 거의 깨 어 있 는 역설 적 인 상태 의 수면 을 말 한다 . 렘수면 을 이루 는 동안 에 는 꿈 을 꾸 면서 뇌 에 이미 들 어 있 는 정보 를 재 편성 하 고 회수 하 여 인식 과 기억 작용 의 중요 한 역할 을 하 게 된다 . 이 시기 동안 급속 한 안구 운동 이 일어나 므로 REM ( Rapid Eye Movement ) 수면 이 라 부른다 . 논 렘수면 은 우리 몸 의 소화기 와 순환기 , 면역 기능 을 조절 하 고 체력 을 축적 하 는 단계 다 . 우리 가 감기 가 걸리 거나 아플 때 , 잠 을 푹 자 고 나 면 증상 이 호전 되 는 것 도 수면 중 에 인체 면역 기능 을 향상 시켜서 질병 과 싸우 기 때문 인 것 이 다 . 김홍수 기자 kdw 544 @ newsisheaIth . com