■ 너무 안 움직이 는 것 도 문제 산후 조리 는 ‘ 푹 쉬 어야 한다 ’ 는 강박 관념 때문 에 너무 누워 만 있 어도 회복 이 더디 게 된다 . 근력 이 약화 되 기 때문 이 다 . 몸 에 부담 이 되 지 않 는 범위 에서 심호흡 등 가벼운 동작 부터 시작 해 조금 씩 움직이 고 가벼운 스트레칭 을 해 주 면 산후 회복 에 도 도움 이 된다 . 또 쉬 어야 한다는 생각 으로 모유 수유 를 등한시 하 고 산후조리원 에서 아이 를 신생 아실 에 떨어뜨려 놓 고 잠 만 자 는 산모 들 이 있 다 . 그러나 출생 후 첫 6 ~ 8 주 동안 은 모유 수유 에 있 어 매우 중요 한 시기 다 . 이 시기 에 모유 수유 에 실패 하 면 아이 를 키우 는 내내 고생 하 게 된다 . 서원 심 열린 가족 조산원 원장 은 “ 엄마 들 이 출산 전 모유 수유 나 엄마 역할 등 육아 에 대한 충분 한 지식 을 쌓 을 필요 가 있 다 ” 며 “ 아이 를 돌보 는 것 은 당연 하 고 그 외 의 것 에서 쉬 겠 다는 생각 을 해야지 산후 조리 가 무조건 푹 쉬 는 것 은 아님 을 인식 해야 한다 ” 고 말 했 다 .