체온 조절 을 위해 피부 에 가까운 말초 혈관 의 혈류 량 이 늘 어 땀 은 많 아 지 지만 아무런 소득 없이 수분 과 전해질 만 잃 게 되 는 것 이 다 . 이런 상태 가 계속 되 면 혈액 량 이 줄 어 근육 으로 의 에너지 공급 효율 이 떨어지 기 때문 에 가만히 있 어도 쉽 게 피로 해진다 . 따라서 장마철 에 는 컨디션 유지 를 위해 물 과 함께 무기질 이 풍부 한 과일 과 채소 를 충분히 먹 는 것 이 좋 다 .