﻿ 안녕 하 세요 ! 국민 을 생각 하 는 KB 저축 은행 입니다 . 물 을 마시 는 것 은 우리 의 몸 에 정말 중요 한 역할 을 합니다 . 하지만 무턱대고 너무 많 은 양 의 물 을 마셨 다가 는 자칫 부작용 을 불러일으킬 수 있 습니다 . 그렇 다면 어떻게 하 면 조금 더 건강 하 게 물 을 마실 수 있 을까요 ? 오늘 은 물 의 장점 과 단점 에 대해 알려 드리 겠 습니다 . ﻿ 물 을 많이 마시 는 것 의 장점 들 중 가장 눈 에 띄 는 효과 는 바로 몸속 의   노폐물 이 배출 된다는 것 입니다 . 물 이 충분히 공급 되 면 체내 흐름 이 원활 해 지 기 때문 에 자연 스럽 게 쌓인 노폐물 들 이 밖 으로 빠져나가 는 것 을 도와 주 기 때문 에 몸속 노폐물 을 빠져나가 는데 도움 이 되 며 피부 미용 에 도 효과 가 좋 습니다 . 또한 심장 의 혈액 공급 을 도와서 산소 와 각종 영양소 가 세포 까지 원활 하 게 도달 하 게 해줍니다 . 때문 에 신진대사 가 활발 해져 에너지 소비량 이 늘어나 게 되 고 열량 소모 에 효과 적 입니다 . 그 로 인해 다이어트 때 는 물 을 충분히 섭취 해 주 셔야 합니다 . 마지막 으로 물 을 많이 마시 게 되 면 혈액 순환 을 돕 고 관련 질병 을 예방 할 수 있 습니다 . ﻿ 물 많이 마시 는 것 의 단점 은 가장 첫 번 째 로 식사 중 에 소화 가 방해 된다는 것 입니다 . 식사 중 에 물 을 많이 마시 게 된다면 음식 이 소화 가 잘 되 지 않 기 때문 입니다 . 식사 를 하 며 물 을 마시 는 것 보다 는 식사 하 기 30 분 전 에 물 을 충분히 마셔 주 는 것 을 추천 드립니다 . 폭식 하 는 것 들 을 막 아 주 며 소화 를 돕 고 편안 한 속 을 유지 하 게 도와 줍니다 . 두 번 째 로 는 차가운 물 을 많이 마시 게 되 면 체온 을 떨어트리 게 되 고 위장 에 도 좋 지 않 은 영향 을 줄 수 있 습니다 . 따라서 너무 차가운 물 은 피하 시 고 따듯 하 거나 미지근 한 물 을 드 시 는 것 을 추천 드립니다 . ﻿ 너무 많 은 양 의 물 을 마시 는 것 은 좋 지 않 지만 적당량 의 물 을 마시 는 것 은 굉장히 중요 합니다 . 하지만 2 L 에 달하 는 하루 물 권 장량 을 마시 기 는 쉽 지 가 않 습니다 . 그렇 다면 물 을 보다 쉽 게 마실 수 있 는 방법 은 어떤 것 들 이 있 을까요 ? 물 만 마시 기 어려우 시 다면 과일 , 채소 , 허브 를 넣 은 물 을 드 시 는 것 을 추천 해 드립니다 . 생수 만 마시 다 보 면 물리 기 마련 입니다 . 하지만 과일 이나 채소 , 허브 등 을 첨가 해 먹 게 되 면 지루 함 을 덜 수 있 으며 기분 전환 에 도 도움 이 됩니다 . 또한 한 번 에 많 은 양 의 물 을 마시 기 보다 는 물 의 양 을 나눠서 꾸준히 마시 는 것 을 추천 드립니다 .  