겨울 추위 속 에서 는 체온 유지 를 위해 기초 대 사량 이 10 % 정도 증가 한다 . 춥 다고 외부 활동 을 줄이 고 따뜻 한 실내 에서 만 지내 면 신체 가 스스로 열 을 낼 필요 가 없 기 때문 에 오히려 기초 대 사량 이 줄어든다 . 게다가 호빵 , 호떡 , 붕어빵 , 군고구마 등 군것질 거리 도 많 다 . 잠 을 많이 자 면 칼로리 소모 가 적 어 비만 으로 이어질 수 있 다 .