봄철 피 로 , 극복 할 수 있 을까 ? 춘곤증 을 완화 하 는 일상 비책 7 
 2018 - 04 - 13 오후 5 : 05 : 53 [ 조 회수 : 87 ] 
 봄 이 다 . 코 끝 에서 살랑거리 는 봄바람 을 타 고 흩날리 는 꽃잎 에 마음 이 설렌다 . 
 하지만 40 대 워킹 맘 A 씨 가 느끼 는 정체불명 의 피로감 은 이런 화창 한 날씨 가 무색 할 정도 로 심각 하 다 . 식사 하 지 않 으면 허기 가 져서 힘 이 없 고 그렇 다고 밥 을 많이 먹 으면 졸리 면서 기운 이 없 다 . 
 올해 부터 유독 피곤 하 다는 생각 이 들 었 지만 겨울 이 가 고 날 이 따뜻 해질수록 피로도 가 이 에 비례 해 증가 한다 . 이 처럼 봄 에 유난히 피로감 을 느끼 는 이유 는 무엇 일까 ? 
 하이 닥 가정 의 학과 상담 의사 이상욱 원장 ( 인천 연세병원 ) 은 “ 춘곤증 은 의학 적 인 질병 이 아닌 , 계절 에 따른 생리 적 인 현상 ” 이 라고 설명 한다 . “ 겨울 에서 봄 으로 넘어가 는 시기 , 또는 봄 에 2 ~ 3 주 동안 이유 없이 졸린 식곤증 과 더불 어 여러 업무 능력 이 떨어지 는 증상 이 나타납니다 . 피로 한 증상 과 유사 해 ‘ 봄철 피 로 증후군 ’ 이라고 도 지칭 합니다 . 춘곤증 의 원인 은 아직 과학 적 으로 명확히 밝혀 지 지 않 았 습니다 . 추위 에 익숙 해 있 던 신체 가 봄 에 적응 하 는 시간 이 필요 하 고 신진대사 가 활발 해 지 면서 여러 영양소 의 필요량 이 증가 하 여 더 쉽 게 피로 를 느낄 수 있 습니다 . 그러나 , 이 를 춘곤증 의 원인 으로 단정 하 기 는 어렵 습니다 . 봄 이 찾아오 면서 늘어나 는 일조량 으로 인한 수 면 부족 , 외출 과 활동 에 따른 근육 운동 의 증가 , 개인 적 인 건강 차이 등 도 영향 을 미칩니다 . ” 
 1 제철 음식 으로 소식 하 라 
 2 영양 보충 제 의 도움 을 받 자 
 3 과 로 , 과음 은 삼가 고 간 의 부담 을 덜 자 
 4 카페인 의존도 를 낮추 자 
 5 운동 및 움직임 을 늘리 자 
 6 충분 한 햇볕 이 필요 하 다 
 7 적절 한 수면 과 숙면 이 중요 하 다 
 신체 마비 환자 , 계속 증가 추세