  요즘 날씨 가 더웠 다 추웠 다 그러니깐 뭔가 기분 도 괜히 우울 한 것 같 아요 ㅠ . ㅠ 그리고 요즘 에 는 그렇게 추운 날씨 도 아닌데 몸 이 너무 추운 것 같 은데 근데 이게 단순 하 게 추위 가 기분 탓 이 아니 고 실제로 는 과학 적 인 연구 가 뒷받침 이 되 었 다는 사실 다 들 알 고 있 었 나요 ? ​ 미국 에 있 는 조지아 대학 의 앨런 스튜어트 박사 님 이 연구 한 결과 를 보 면 비타민 D 가 부족 하 게 되 면 우울증 이 올 수 있 다고 하 는데 특히 나 겨울철 이 우울증 인 계절 적 이 라고 하 네요 그래서 지금 이 겨울 이 아니 라는 점 이 다행 인 것 같 아요 근데 여기 서 더욱 위험 한 것 은 정서장애 의 직접 적 인 원인 이 라고 밝힌 바 가 있 는데요 여기 나온 결과 로 는 2014 년 발효 한 것 으로 보 고 비타민 D 가 우울증 의 요인 에 대해서 신체 매 커 니즘 을 직접 관장 하 고 있 다는 내용 이 들 어 있 어요 한 마디 로 말 해서 연구 결과 를 보 면 일조량 의 변화 랑 비타민 D 의 혈중 수치 에 아주 큰 상관 관계 가 있 는 것 으로 알려져 있 고 이것 은 일조량 이 적 을수록 비타민 D 의 수치 가 낮 아 지 고 있 으며 그 반 대로 는 일조량 이 높 을수록 비타민 D 수치 가 높 아 지 는 것 뜻 하 고 있 다고 하 네요 근데 이런 일조량 이랑 비타민 D 의 수치 가 산모 와 태아 에게 도 영향 을 주 고 있 다는 것 알 고 있 었 나요 ? 약 물가 치료 7 월 호 에서 나와 있 는 논문 을 보 면 임산부 가 지켜야 되 는 중요 한 조건 들 이 나와 있 는데요   그 중 에서 도 ‘ 비타민 D 추천 ’ 이 있 는데요 비타민 D 같 은 경우 에 는 임산부 와 태아 의 합병증 의 위험 을 줄여 주 는데 충족 요건 중 하나 라고 해요 임신 기간 이랑 수유 기간 에 는 하루 에 10 ㎍ 정도 함량 의 비타민 D 보충 제 를 섭취 하 는 것 을 권장 하 고 있 다고 하 네요이 말 은 즉 임산부 들 은 지금 부터 라도 비타민 D 를 꼭 챙겨 먹 어야 좋 을 것 같 아요 임신 준비 중 인 저 도 꼭 챙겨 먹 고 있 답니다 ​​ 비타민 D 는 다른 영양소 에 비해서 요구량 을 충족 시키 기 어려워서 결핍 의 위험 성 이 높 다고 해요 평소 에 외출 할 때 햇빛 을 통해서 합성 이 되 고 있 지만 우리 나라 의 경우 에 는 북반구 에 위치 해 있 기 때문 에 겨울 에 는 일조량 이 적 고 많 은 분 들 이 외출 하 는 것 보다 는 실내 생활 을 더 많이 하 고 있 는데요 물론 여름 에 는 외출 하 는 분 들 이 많이 있 는데 그래도 ! ! 우리 비타민 D 는 꼭 따로 챙겨 먹 어 주 는 것 이 좋 아요 ! 그래서 제 가 비타민 D 추천 으로 소개 할 곳 은 네이처 런 스 의 비타민 D 600 IU 인데요 ​​   ​ 제 가 현재 챙겨 먹 고 있 는 브랜드 인 네이처 런 스 는 미생물 분야 의 연구원 이랑 전문가 들 이 활동 을 하 고 있 는 연구원 이 있 고 먹 는 사람 의 입장 을 생각 하 고 배려 를 하 고 있 다는 것 을 알 수 있 어요 그 만큼 정말로 네이처 런 스 는 착한 제품 들 을 만드 는 것 에다가 주력 을 다 하 고 있 어요 물론 다른 브랜드 의 제품 이랑 같 은 원료 와 성분 , 용량 인데 제 가 왜 ? 네이처 런 스 를 선택 한 이유 가 여기 는 가 성비 가 좋 기 때문 에 선택 하 게 됐 어요 이미 많 은 분 들 이 여기 제품 을 찾 고 있 는 것 같 았 어요 ​ 여러분 들 도 영양제 고 를 때 가성 비 가 더 좋 은 제품 을 선택 하 는 것 이 좋 을 것 같 아요 저희 가족 들 은 네이처 런 스 의 비타민 D 600 IU 먹 으면서 건강 챙기 고 있 는데요 ㅎㅎ ​​ 정말로 계속 간편 하 게 먹 을 수 있 어서 좋 은 것 같 고 하루 에 한 알 만 먹 어도 권 장량 을 충족 시킬 수 있 으니깐 너무 좋 은 것 같 아요 ! 그럼 이렇게 비타민 D 가 중요 한 이유 를 알 게 됐 으니깐 여러분 들 도 지금 부터 라도 챙겨 먹 으면서 건강 관리 시작 하 세요 !   