만성 염증 을 케어 할 수 있 는 영양제 조합 을 공유 하 겠 습니다 . 고 약사 추천 내용 정리 해 보 았 습니다 . 만성 염증 을 상승 시키 는 주요 원인 · 오메가 3 와 오메가 6 의 불 균형 · 스트레스 에 의한 부신 고갈 혹은 인슐린 저항성 상승 · 당 의 과다 섭취 에 의한 당 독소 생성 · 외부 독소 , 세균 혹은 환경 호르몬 의 침투 가 있 거나 나이 가 들 면서 항산 화 능력 이 저하 · 항산 화 물질 섭 취량 이 줄 어 식습관 문제 로 해독 해 주 는 능력 저하 ​ 이런 한 만성 염증 에 도움 이 되 는 기본 적 인 영양제 로 오메가 3 , 마그네슘 , 비타민 B 군 이 었 고요 . 더 하 여 항산화제 그룹 , 항 염증 그룹 , 면역력 에 좋 은 그룹 의 영양제 를 혼합 하 면 복용 하 기 에 도 매우 벅찰 만큼 의 많 은 양 이 됩니다 . 보통 8 가지 ~ 10 가지 넘어가 게 됩니다 . 복용 하 기 에 매우 부담 이 되 는 양 일 수 밨에 없 습니다 . 가장 중요 한 항 염증 과 관련 한 영양제 첫 번 째 . 가장 대중 적 이 며 좋 은 것 은 바로 오메가 3 . 다음 으로 비타민 C 입니다 . 만성 염증 을 케어 하 는 것 이 레스 베라 트롤 도 좋 지만 요 . 가장 기본 은 오메가 3 와 비타민 C 가 됩니다 . 오메가 3 는 몸 에서 가장 안 전하 게 염증 을 눌러 주 고 , 오랫동안 복용 해도 안전 한 보충 제 입니다 . 그러므로 쉽 게 우리 몸 을 컨트롤 하 고 , 질병 을 예방 해 주 고 , 염증 을 낮춰 주 는 게 불포화 지방산 인 오메가 3 가 됩니다 . ​[ 오메가 3 추천 ] Sports Research , 오메가 - 3 피쉬 오일 , 3 배 강도 , 1 , 250 mg , 30 소프트 젤 app . ac ​ 두 번 째 . 비타민 C 또한 매우 무난 한 염증 개선 영양제 라 할 수 있 습니다 . 하루 에 하나 씩 복용 해도 만성 염증 을 유발 할 수 있 는 산화 적 인 손상 에 대해 예방 할 수 있 습니다 . 어떤 실험 에서 는 염증 을 직접 완화 시켜 준다는 데이터 가 존재 합니다 . 우리 몸 에 있 는 혈관 건강 . 산화 돼서 우리 혈관 을 망가뜨리 고 , 혈관 을 막 는 산화 된 LDL 콜레스테롤 을 억제 할 수 있 습니다 . 그리고 우리 몸 에 면역력 도 높일 수 있 는 항산화제 가 가장 기본 적 인 비타민 C 가 됩니다 . ​[ 비타민 C 추천 ] California Gold Nutrition , Gold C , 비타민 C , 1 , 000 mg , 베지 캡슐 60 정 app . ac ​ 무난 하 게 복용 할 수 있 으면서 도 부작용 이 덜 한 두 가지 가 바로 오메가 3 와 비타민 C 조합 입니다 . 두 조합 에 다른 영양제 를 추가 한다면 마그네슘 을 추천 합니다 . 마그네슘 도 염증 인자 를 억제 하 고 염증 을 직접 적 으로 조절 할 수 있 는 능력 이 있 습니다 . ​ 특히 남성 의 전립선염 에 도움 이 될 수 있 습니다 . 마그네슘 을 혼합 하 면 스트레스 로 인한 부신 고갈 을 개선 시켜 줄 수 있 는 게 마그네슘 이 기 때문 에 섞 어 주 면 만성 염증 을 유발 하 는 인자 들 의 대부분 을 오메가 3 가 조절 하 고 스트레스 로 인한 부신 고갈 로 우리 몸 이 만성 염증 인 상태 가 되 는 것 을 예방 해 주 는 것 이 바로 마그네슘 , 항산 화 능력 이 떨어지 는 걸 개선 시켜 주 며 중금속 을 배설 시켜 주 는 역할 또한 비타민 C 입니다 . ​[ 레스 베라트 롤 추천 ] Lake Avenue Nutrition , Resveratrol Complex , 500 mg , 60 Capsulesapp . ac 오메가 3 , 마그네슘 그리고 비타민 C 조합 은 기본 적 인 우리 염증 을 케어 하 는 조합 입니다 . 추가 로 레스 베라 트롤 을 섞 어 주 면 더욱 좋 습니다 . ​ 최고 마그네슘 상품 보 러 가 기