한약 을 먹 으면 살 이 찐다고 믿 는 사람 이 많 다 . 그러나 냉정히 살펴보 자 마른 풀뿌리 나 잎 을 우려낸 국물 에 무슨 대단 한 칼로리 가 있 겟 는가 ? 한약 한 첩 에 는 사탕 반쪽 의 칼로리 도 없 다 . 물론 식욕 을 촉진 하 는 한약재 도 있 지만 , 비위 가 허약 해 마른 경우 가 아니 면 이 를 처방 하 는 한의사 는 없 다 . 그러나 살 을 빠지 게 하 는 한약재 는 많 다 . 한 의학 에서 비 만 은 기 의 흐름 이 원활 치 못하 여 습과 담 이 정체 되 어 생긴다고 보 고 몸속 의 탁한 요소 를 제거 하 는 방법 을 쓴다 . 만약 위장 기능 이 나쁘 면서 몸 이 차 고 잘 붓 는 체질 이 라면 삽주 뿌리 ( 창출 ) 같 은 약재 로 속 을 데워 몸속 의 탁하 고 무거운 기운 을 없앤다 . 열 이 많 아 가슴 이 답답 하 고 두 총 이 잦 은 사람 이 라면 대나무 잎 을 달여 먹 으면 상당 한 효과 를 볼 수 있 다 . 이때 솔잎 을 같이 넣 어도 좋 다 . 녹차 나 우롱차 도 이런 경우 의 비만 에 좋 다 . 몸 에 열 이 많 으면서 잘 붓 는 사람 이 라면 율무 를 달여 마시 는 게 좋 다 . 달일 때 는 냉장고 에서 하루 정도 불린 다음 살짝 끓여 마시 면 된다 . 밥 을 지 을 때 율무 를 조금 씩 넣 어도 된다 . 부기 가 있 는 경우 에 는 옥수수 수염 이나 으름덩굴 같 은 것 을 달여 먹 는 게 도움 이 된다 . 그러나 다이어트 의 제 1 수칙 은 음식 의 양 에 상관없이 총 칼로리 를 줄이 는 것 이 다 . 따라서 밥 의 양 은 줄이 고 야채 나 나물 해조류 를 많이 먹 는 게 좋 다 . 생것 이 먹 기 불편 하 다면 싱거운 된장국 에 야채 를 많이 넣 어 먹 거나 소화 에 문제 가 없 다면 미역국 도 좋 다 . 무엇 보다 중요 한 것 은 저녁 식사 1 ~ 2 시간 후 에 체조 나 조깅 등 의 적당 한 운동 을 하 는 것 이 다 . 이러 한 밤 운동 이 혈당 의 체지방 화 를 막 으므로 비만 을 방지 하 게 된다 . 적당 한 밤 운동 은 숙면 을 취하 는 데 도 도움 이 된다 . 공유 하 기 글 요소