당뇨 원인 과 치료 당뇨 혈당 이 110 이하일 때 는 정상 110 ~ 125 는 경계 126 mg / dl 이상일 때 는 당뇨 로 진단 되 며 170 이상 이 되 면 소변 으로 배출 된다 . 정상인 의 혈당 은 보통 공복 시 70 ~ 110 mg / dl 미만 이 며 식후 에 도 140 으 를 넘 지 않 으며 건강 한 사람 도 식후 에 는 당 이 오르 는 데 2 시간 이 면 이전 상태 로 돌아온다 . 고 혈당 에 고혈압 비 만 고 콜레스테롤 고 중성 지방 이 겹치 면 동맥 경화 로 발전 돼 심근 경색 이나 뇌졸중 을 일으키 기 도 한다 . 일반 적 으로 당뇨 는 인슐린 분비 량 이 적 은 1 형 당뇨 와 양 이 부족 하 거나 제대로 활용 하 지 못하 는 2 형 당뇨 로 구분지 며 90 퍼센트 이상 이 제 2 형 당뇨 이 다 . 원인 당뇨 의 원인 은 부적절 한 생활 습관 ( 과음 과식 폭식 운동 부족 비 만 스트레스 등 ) 과 유전 이 다 . 그러나 제 2 형 당뇨 의 경우 질환 이 유전 되 는 것 이 아니 고 발병 하 기 쉬운 체질 이 유전 된다 . . 그러므로 적절 한 생활 습관 을 한다면 발병 하 지 않 을 수 있 다 . 치료 당뇨 의 치료 는 의사 의 처방 과 적절 한 생활 습관 원활 한 영 앙 섭취 를 위해서 엄격 한 제한 속 에 균형 있 은 음식 ( 식품 교환 표 ) 과 식사 시간 이 중요 하 며 적절 한 유산소 운동 이 다 . 식품 교환 표 란 곡류 어 육류 채소 류 지방유 우유 류 과일 류 를 영양소 가 비슷 한 것 끼리 나누 어 묶 은 표 이 다 . 당뇨 에 좋 은 식품 다음 식품 은 당뇨 에 좋 은 식품 이나 체질 과 다른 질병 에 의하 여 다를 수 있 으므로 자기 체질 에 맞 는 식품 을 섭취 하 는 것 이 좋 다 그러나 좋 은 시품 이나 음식 보다 는 피해야 하 는 음식 에 역점 을 두 는 것 이 더 중요 하 다고 본다 . 나쁜 음식 곡류 ; 백미 흰 밀 가류 음식 ; 흰 빵 중국 음식 등 감자 팟 호두 잦 지방 ; 포화 지방산 과 트랜 스지 빙 이 많 은 각종 고기 비계 닭 껍질 노른자 가공 식품 튀긴 음식 ( 기름 속 에 ) 버터 마가린 개고기 씨앗 ; 견과 류 는 불포화 지방산 으로 건강 에 좋 은 식품 이나 지방 이 많 고 가공 된 견과 류 는 나트륨 이 포함 될 수 있 어 조심 해야 한다 . 과일 ; 당도 가 높 은 수박 참외 포도 등 ( 토마 도 복숭아 사과 배 등 은 적 게 나 누워 먹 는다 ) 생선 ; 정어리 문어 오징어 조개 삼치 는 당뇨 에 좋 은 식품 이나 짠 음식 은 고 혈압 에 좋 지 안다 . 음 주 ; 고 열 양 식품 으로 고 혈당 의 원인 이 된다 . 좋 은 음식 곡류 ; 현미 배아미 율무 메밀 은 식이 섬유 가 풍부 한 식품 으로 당뇨 에 좋 다 . 야채 ; 모든 유기농 야채 와 양파 마늘 파 는 사이크 로 알린 이소 알린 등 이 풍부 하 여 혈압 당뇨 동맥 경화 중성 지방 콜리 에 스톨 에 좋 다 버섯 ; 불용성 식품 으로 비타민 B 1 B 2 나이 신등 이 풍부 하 고 각종 질병 에 좋 다 토란 ; 연근 우엉 알로에 산채 나물 은 갈 락 틴 마그네슘 등 이 풍부 하 여 혈압 혈중 당뇨 콜레스테롤 에 좋 다 . 해초 ; 저열 양 식품 으로 수용성 식이 섬유 와 B 1 B 2 B 6 B 12 가 풍부 하 여 다이어트 당뇨 고혈압 고 콜리 에 스톨 혈중 에 좋 다 . 콩 류 ; 대두 두부 비지 는 불용성 식품 으로 혈압 당뇨 콜레스테롤 중성 지방 에 좋 다 . 어류 ; 조개 정어리 오징어 문어 등 푸른 생선 은 칼슘 타우린 아연 등 이 풍부 하 여 혈전 콜레스테롤 중성 지방 동맥 경화 고혈 당 에 좋 으나 ( 염분 이 많 은 마른오징어 정어리 조개 문어 새우 건어물 등 짠 식품 은 혈압 에 좋 지 안다 ) . 결론 당뇨 고혈압 고지혈증 의 발병 은 비 만 운동 부족 스트레스 음식 등 부 적절 한 생활 습관 에서 오 는 병 으로 가공 시 식품 기름진 음식 짠 음식 등 을 피하 고 운동 과 적절 한 생활 습관 을 해야 한다 공유 하 기 글 요소 사업자 정보 표시 | | | 사업자 등록 번호 : -- | TEL : -- | 사이버 몰의 이용 약관 바로 가 기