​​​​ 퇴사 하 고 3 월 에 친구 들 만나 서 마음껏 먹 고 ​ 누워서 넷플릭스 보고 코 로 나 를 핑계 로 운동 도 잘 안 하 고 ​ 백 슈가 체질 에 넘 나 잘 맞 았 는지 몸무게 를 . .... 인생 최고점 찍 었 떠 여 ^^ ​ 체중 계 없 어서 옷 입 을 때 살 이 많이 쪘 구나 . ... 그것 만 느꼈 는데 ​ 진 맹 쿠 집 놀러갔 다가 . .. 체중 계 에 올라서 고 . ...​ 충격 . ............. 받 앗 . .................​ ​​ ​​​ 다 욧 언제 하 지 . ...... 언제 하 지 . ........ 하 다가 ​ 드디어 맘먹 고 5 일 동안 닥터 디 엣 FMD 다 욧 도전 ! 4 월 25 일 부터 4 월 29 일 5 일 도전 ! ! ​ 작년 에 살 때 두 박스 사 서 한 박스 는 이제 서 야 . ..... ​ 친척 언니 가 이거 추천 해 줘서 사 봤 눈 데 ​ 5 일 동안 먹 고 싶 은 게 많 긴 하 지만 . ..( 뭐 맨날 먹 고 싶 은 거 많 지만 . ..) ​ 그래도 나름 . ... 참 을 만 한 다이어트 . .. ㅠㅠ ​ 다른 분 들 은 배 가 하나 도 안 고프 다고 하 는데 ㅋㅋㅋ ​ 가끔 은 엄청 배고플 때 도 있 고 ​ 가끔 은 신기 하 게 배 가 안 고플 때 가 있 어서 ㅋㅋㅋ ​ 작년 에 회사 다닐 때 는 너무 힘들 었 는데 ​ 아무래도 백 슈 기간 에 하 다 보 니 훨 더 수월 한 거 같 아용 ㅋㅋ ㅋㅋ ​​​​​​ ​​​ 쌓여 가눈 아몬드 브리즈 . ...... ​ 치킨 피자 떡볶이 먹 고 싶 어서 죽 을 뻔 . ........... ​​ ​​ 아몬드 브리즈 한 박스 주문 도 완료 @@ ​​​​ ​ ​​​ 회사 다닐 때 는 다이어트 하 는 게 좀 힘들 었 눈 데 ​ 지금 은 쉬 고 있 어서 닥터 디 엣 의 정석인 ​ 공복 16 시간 을 유지 해서 실행 했 어 욘 ​ 점심 12 ~ 13 시 사이 에 첫 끼 ! ​ 아침 9 ~ 10 시 사이 에 일어나 서 공복 참기 가 살짝 힘들 긴 하 지만 ㅠㅠ ​ 12 시 만 되 길 맨날 기다렸 어요 ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ​ 식간 15 ~ 17 시 사이 에 한포 ! ​ 저녁 은 20 시 전 에 한포 ! ​ 저 는 닥터 디 엣 FMD , 아침 에 꿀 국화차 , 아메리카노 는 ​ 하루 에 한잔 씩 마시 고 아무것 도 먹 지 않 았 어 욘 ​ 사실 이렇게 먹 고 그래서 3 - 4 kg 빠질 줄 알 았 다 능 . ... ​ 생각 보다 는 많이 안 빠졌 지만 ㅠㅠ ​​​ ​​ 아침 패스 는 가능 할 거 같 은데 야식 . ..... 하아 . ... ​ 그리고 닥터 디 엣 FMD 하 면서 운동 은 ​ 1 일 차 : 1000 보 , 움직이 면 배고플 거 같 아서 움직임 을 최소 화 했 어요 . .. 2 일 차 : 10000 보 , 유튜브 3 일 차 : 6000 보 , 유튜브 4 일 차 : 5400 보 , 유튜브 4 일 차 : 24800 보 , 유튜브 ​ 유튜브 는 이것저것 많이 하 는데 ㅋㅋ ㅋㅋ ​ 강하나 의 스트레칭 - 이거 눈 뭐 걍 다 유명 ​ 조 싀앤바믜 - Mo Bounce ( 진 맹 쿠 연습 ㄱ ㄱ ) ​ the fitness marshall - 이건 걍 조 싀앤바믜 강도 업 업 게이 스러운 옵 하 가 나와서 춤추 는데 올웨이즈 하이 텐션 ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ​ BeFIT - 티파니 허리 , 옆구리 운동 하 고 이거 한판 하 고 샤워 하 면 끝 . 흑인 언니 가 나눈 쓰러질 거 같 은데 컴 온 베이 뷔 하 면서 ​ 텐션 이끌 어 줌 ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ ​ 한 시간 이상 은 유튜브 보 면서 스트레칭 & 춤 춰 주 면 ​ 기분 이 좋 은데 ㅋㅋ ㅋㅋ ​ 아침 에 일어날 때 는 거의 60 대 할무니 처럼 ​ 누구 한테 두들겨 맞 은 거 처럼 아프 고 ㅋㅋ ㅋㅋ ​ 허리 야 하 면서 일어나 게 된다는 사실 ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ ​ 나 만 이러 나 . ........ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ ​​​​ ​​​​​​ ​​ 닥터 디 엣 FMD 은 아몬드 브리즈 오리지널 이랑 먹 으면 ​ 젤 좋 은데 ㅋㅋ ㅋㅋ 살짝 밍밍 한 미숫가루 마시 는 느낌 ? ​ 미숫가루 보다 는 아주 담백 한 견과 류 맛 . . ㅋㅋ ㅋㅋ ​ 양 이 넘 적 어요 . ..........​ 미숫가루 는 뭔가 꾸덕꾸덕 해서 포만감 이 있 눈 데 ​ 이건 아몬드 브리즈 에 미숫가루 반 숟가락 탄 느낌 ? ​​​​​ ​​ 5 일 동안 열 띠미 했 눈 데 . .....​ 치킨 , 떡볶이 먹 고 그러 면 살 이 확 찔 건데 ㅋㅋ ㅋㅋ ​ 빼 기 는 넘 나 힘든데 ​ 찌 는 건 한 순간 >_____< ​​​​ ​​ 내 돈 내산 닥터 디 엣 FMD 나중 에 또 해 봐야 겠 어효 ​ 하지만 할리우드 48 샀 으니깐 ㅋㅋㅋ ​ 이틀 동안 할리 우드 해 보 고 ㅋㅋ ㅋㅋ 나중 에 후기 올리 겠 어효 ​ ​ ​​ 한 번 먹 을 때 마다 양 이 2 배 정도 되 면 좋 겠 . ....... ​ 몇 모금 마시 면 금방 사라짐 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ ​​ ​​ 김치 , 오징어채 , 김 에다가 밥 먹 고 싶 어 효 . .......... ​ 하아 . .............. ​ 몸짱 인 사람 들 진짜 리스 펙 트 . .. ㅋㅋ ㅋㅋ ​​​ ​​ 50 초반 이 되 는 그날 까지 ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ​ 열 띠미 운동 하 고 열 다 해 보 겠 어효 ㅋㅋ ㅋㅋ ​​ ​​​ 요즘 괜사 정 주행 했 눈 데 모 야 . .....................​ 정재열 . ..... 뭘 해도 잘 생겼 자 나 . .... 이렇게 잘 생길 일 이 냐구 . ...... ​ 맞 을 때 도 잘생김 ​ 싸가지 없 어도 잘 생김 ​ 공 블리 랑 넘 나 잘 어울림 ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ​ 괜사 보 면서 닥터 디 엣 FMD 마시 면 더 마 싯 쥐 케케 ​ 닥터 디 엣 FMD 5 일 동안 2 . 5 kg 뺀다고 힘들 었 쥐 만 ​ 놀 러 가 서 먹 으면 다시 살 이 찌 겠 쥐 . .... ​ 5 월 엔 할리우드 48 ^^^^^^​​