[ 평촌역 정형외과 추천 / 범계역 정형외과 ] VDT 증후군 직장인 의 고질병 !     [ 평촌역 정형외과 추천 / 범계역 정형외과 ]    VDT 증후군   하루 를 곰곰이 생각 해 보 면 컴퓨터 와 스마트폰 을 사용 안 한 시간 이 얼마나 되 나요 ? 수면 시간 을 제외 하 면 사용 안 한 시간 보다 사용 한 시간 이 훨씬 많 고 , 연속 으로 장시간 사용 하 진 않 으신 가요 ?       장시간 컴퓨터 , 스마트폰 , 타블렛 PC 의 사용 은 조금 씩 우리 의 건강 을 악화 시킵니다   특별 한 외상 이 없 지만 두통 , 눈 주위 통증 과 피 로 , 신체 관절 및 근육 통증 등 의 증상 이 지속 되 면 VDT 증후군 일 수 있 습니다   VDT 증후군 이 란 Video Display Terminal Syndrom 으로 컴퓨터 단말기 를 장시간 사용 하 여 발병 하 는 모든 질병 을 말 합니다         [ 평촌역 정형외과 추천 / 범계역 정형외과 ]    VDT 증후군 원인   VDT 증후군 은 컴퓨터 와 관련 된 다양 한 원인 으로 발병 합니다   - 전자파 - 컴퓨터 화면 크기 와 밝기 , 색상 - 컴퓨터 화면 높이 - 컴퓨터 업무 시간 - 업무 종류 - 화면 과 의 거리 - 실내 습도 와 온도 - 사무실 공기 오염 도         [ 평촌역 정형외과 추천 / 범계역 정형외과 ]    VDT 증후군 의 질환   VDT 증후군 으로 목과 어깨 결림 , 통증 , 등 , 허리 , 손목 등 의 관절 , 근육 통증 , 안구 피로 와 이물감 , 피부 증상 , 신경 계 이상 등 이 있 습니다       ​       [ 평촌역 정형외과 추천 / 범계역 정형외과 ]    ◆ 거북목 증후군 , 일 자목 증후군 거북목 증후군 은 오랫동안 앉 아서 모니터 를 바라보 게 되 면 거북이 처럼 목 이 앞 으로 쏠리 는 증상 입니다 거북목 증후군 은 머리 가 심하 게 앞 으로 구부러져서 구부정 한 자세 가 되 고 , 이런 자세 가 습관 이 되 면 경추 ( 목뼈 ) 에 스트레스 가 반복 되 어 뒷목 의 근육 과 인대 가 늘어나 고 경추 부근 에 통증 이 나타납니다     ​       [ 평촌역 정형외과 추천 / 범계역 정형외과 ]    ◆ 안구건조증 , 피로감 책상 위 에 대형 모니터 스크린 을 두 면 시선 이 위 로 향해서 안구 가 공기 에 노출 되 는 면적 이 커지 고 쉽 게 눈 이 건조 해집니다 컬러 스크린 도 적색 과 청색 의 다른 파장 이 눈 의 초점 을 맞추 는 근육 에 부담 을 주 고 , 쉽 게 눈 이 피로 하 게 합니다 안구건조증 은 스크린 을 보 고 작업 하 는 시간 이 길 어 지 거나 , 스트레스 , 중압감 , 작업실 조명 이 낮 을수록 심해집니다       ​​    [ 평촌역 정형외과 추천 / 범계역 정형외과 ]    ◆ 근막 동통 증후군 어깨 나 목 의 통증 을 유발 하 는 근막 동통 증후군 은 근육 이나 근육 을 감싸 는 근막 이 스트레스 나 장시간 유지 되 는 좋 지 않 은 자세 , 외상 등 이 원인 이 되 어 근육 이 짧 아 지 고 , 긴장 하 면서 통증 이 지속 되 는 질환 입니다       ​​    [ 평촌역 정형외과 추천 / 범계역 정형외과 ]    ◆ 손목 터널 증후군 마우스 를 오래 사용 하 거나 키보드 를 계속 해서 두드리 면 엄지 , 검 지 , 중지 에 저리 고 , 감각 이상 증상 이 나타나 는데 이런 질환 을 손목 터널 증후군 입니다 손 에 힘 을 주 고 동작 을 할 때 손목 에 갑자기 힘 이 빠지 는 증상 이 나타날 수 있 습니다 병뚜껑 을 열 거나 , 손잡이 에 열쇠 를 돌릴 때 , 컵 을 들 때 갑자기 손 이 무감각 해 지 고 , 힘 을 줄 때 통증 이 느껴 지 면 손목 터널 증후군 을 의심 해 봐야 합니다                [ 평촌역 정형외과 추천 / 범계역 정형외과 ]    VDT 증후군 예방   VDT 증후군 을 예방 하 는 방법 은 장시간 연속 으로 움직임 없이 컴퓨터 앞 에서 업무 를 하 는 것 보다 일정 시간 작업 후 에 휴식 과 스트레칭 으로 신체 의 근육 , 인대 , 관절 이 긴장 되 고 , 뭉치 고 , 스트레스 받 는 것 을 방지 합니다   모니터 와 눈 의 거리 를 30 cm 이상 유지 하 고 , 머리 , 어깨 , 허리 를 일직선 으로 똑바로 앉 으면 목 이 기울어지 는 각도 를 줄이 기 때문 에 목 이나 어깨 에 통증 이 줄어들 고 피로 가 감소 하 게 됩니다   무엇 보다 VDT 증후군 의심 증상 을 발견 한 경우 에 는 정형 외과 를 방문 하 여 검사 를 받 아 보 시 는 것 이 좋 습니다   [ 평촌역 정형외과 추천 / 범계역 정형외과 ]    ​| 정형외과 | 신경외과 || 비 수술 적 통증 치료 및 척추 클리닉 |☏ 031 - 381 - 8572 ​   [ 평촌역 정형외과 추천 / 범계역 정형외과 ]    http : / / www . right - clinic . com / 평촌 범계 바른 신경외과 비 수술 적 통증 클리닉 , 척추 클리닉 , 관절 통증 클리닉 , 어깨 통증 클리닉 , 도수 치료 , 스포츠 손상 클리닉 , 골프 클리닉 , 노인 성 질환 클리닉 , 골다공증 클리닉 , ... www . right - clinic . com