와사 보생 ( 臥 死 步 生 ) 오늘 은 우리 집 과 가까운 안양 천변 에서부터 한 강의 선유도 까지 왕복 하 는 얼추 두 시간 의 조깅 을 했 다 . 이번 주 는 하루 도 게으름 피우 지 않 고 ' 걷 기 목표 일 일 1 시간 ' 을 달성 한 셈 이 다 . 강변 이 라 바람 이 매우 센 편 이 었 지만 춥 다는 느낌 이 들 정도 는 아니 었 다 . 운동 중 에 도 땀 이 전혀 나 지 않 았 지만 등 에 소리 없이 소복히 내려앉 던 햇살 에 는 봄기운 이 물씬했 다 . 안양 천변 의 수양버들 은 멀리 서 보 면 새 잎 이 하마 솟 았 나 싶 을 정도 로 연록 색 실루엣 을 아 슴 하 게 보여 줬 다 . 가까이 가 서 살펴보 니 버들강아지 를 제외 하 고 는 새순 이 아직 돋아나 지 않 았 다 . 하지만 수양버들 의 가느다란 줄기 표피 는 벌써 연녹색 을 더 해 가 고 있 었 다 . 오늘 따라 내 가 마치 새로운 현상 을 발견 이 라도 한 듯 하 다 . 안양천 에서 물 위 로 한 자 쯤 푸드득 솟구치 는 팔뚝 만 한 잉어 의 은빛 비늘 에 봄 햇살 이 미끄러지 곤 했 다 . 부지런 한 두 아낙 이 물 가까이 에서 쪼그리 고 앉 아 냉이 를 캐 고 있 다 . 옆 에 가 서 물 어 보 니 쑥 은 한두 주 후 에 나 나올 듯 하 단다 . 천변 부지 생활 체육 공간 에 는 반바지 입 고 축구 시합 을 하 는 학생 들 도 있 다 . 그 젊음 이 정말 좋 아 보인다 . 남녀노소 ( 老少 ) 여러 층 이 자전거 를 타 고 쌩쌩 달리 는가 하 면 인라인 스 케 이터 를 타 는 그룹 들 도 눈 에 많이 띈다 . 자전거 를 함께 타 는 연인 들 이 곱 고 사랑 스럽 다 . 특히 엄마 와 열 살 쯤 으로 보이 는 꼬마 아들 이 서툴 게 , 그러나 정겹 게 인라인 을 함께 타 는 모습 을 한참 넋 잃 고 쳐다봤 다 . 많이 부럽 다 . 아무리 부러워 도 서른 살 이 넘 은 우리 아들 들 과 그립 기 만 한 그때 그 추억 의 시절 도 되돌아갈 수 는 없 는 일 … . 나 는 재작년 8 월 폐암 수술 을 한 후 부터 ' 530 걷 기 '( 최소한 일 주일 에 5 일 , 30 분 간 ) 를 실천 하 고 있 다 . 그 전 에 는 일 주일 에 등산 을 한 번 정도 하 는 편 이 었 고 . 추운 한 겨울 에 는 동네 마실 다니 듯 하 면서 시간 을 채우 기 도 했 지만 종종 빼먹 기 도 했 다 . 중고 등 과 대학 을 함께 다닌 절친 한 내 친구 한테 도 엄포 를 놓 았었 다 . ' 매일 한 시간 걷 고 샤워 한 번 은 꼭 해라 ! 그렇 지 않 으면 너 얼마 못 살 아 ! ' 걷 기 와 목욕 은 보약 보다 나 은 것 이 라는 내 생각 에서 해 준 말 이 었 다 . 친구 녀석 이 내 시킨 대로 했 는지 는 모르 겠 다 . 폐 암투병 을 하 던 그 친구 는 작년 5 월 마지막 날 저승길 먼저 떠났 다 . 같 은 시점 에 암세포 가 발견 됐 지만 나 는 초 중학교 때 산 넘 고 물 건너 십 리 길 걸 어 다녔 고 나무 하 러 또 소 먹이 러 산 에 오르내렸 지만 그 친구 는 그러 지 않 았 다는 것 도 약간 의 영향 이 있 었 지 않 나 싶 다 . 걷 기 에 관한 한 내겐 잊 지 못하 는 한 분 이 있 다 . 국회 출입 기자 시절 당시 국회 의장 이 던 이만섭 의원 이 점심 식사 후 국회 동산 과 윤중로 를 꾸준히 산책 하 는 걸 봤었 다 . 60 대 후반 쯤 이 었 는데 . 걷 기 를 시작 하 면 우리 몸 속 의 200 여 개 의 뼈 와 또 600 개 이상 의 근육 이 일제히 움직이 기 시작 한단다 . 모든 장기 들 도 활발 한 활동 을 한다는 의학 적 인 연구 결과 도 나와 있 다 . 나 는 의학 에 는 문외한 이 라 정확히 는 모르 지만 걷 기 가 건강 에 는 최고 인 것 이 분명 한 것 같 다 . 100 세 시대 라고 들 하 는데 보험 회사 의 광고문 에서 보 듯 100 세 시대 는 무병 ( 無病 ) 장수 가 아니 라 ' 유병 ( 有病 ) ' 장수 라는 게 맞 는 말 이 다 . 의술 의 발달 로 인간 수명 은 늘어나 지만 장 수촌 같 은 환경 이 아닌 바 에 야 도 회인 이 소위 ' 9988 ' 건강 할 수 는 없 다 . 병원 에 들락날락 하 면서 수명 은 늘어난다는 얘기 다 . 해서 요즘 ' 걷 기 열풍 ' 이 대단 한 듯 싶 다 . 세계 보건 기구 ( WHO ) 도 걷 기 는 각종 성인병 에서 벗어날 수 있 는 필수 운동 이 라며 권장 하 고 있 다 . 걷 기 는 저녁 7 시 무렵 이 가장 효과 적 이 라고 한다 . 특히 당뇨 환자 는 야간 운동 을 해야 만 효과 적 인 혈당 조절 이 가능 하 다고 하 며 성인병 환자 는 아침 운동 을 피하 라고 권고 하 고 있 다 . 오늘 조깅 을 마치 고 샤워 를 하 면서 거울 속 의 내 눈 을 쳐다보 다 스스로 놀란다 . 눈 이 초롱초롱 총기 가 있 어 보인다 . 아마 열흘 간 술 을 마시 지 않 은 게 더 큰 영향 인지 모르 지만 … . 내 가 존경 하 는 故 김수환 추기경 께서 도 임종 막바지 에 기간 은 짧 았 지만 대소변 문제 등 으로 고통 이 심했 다고 한다 . 오죽 했 으면 간병 하 던 신부 님 이 고통 을 덜 어 달 라고 간절 한 기도 까지 했 을까 . .. 변함없 는 생각 이 지만 나 는 오래 살 욕심 은 없 다 . 다만 죽 을 때 까지 걷 고 또 걷 다가 어느 날 병상 에서 " 고맙 다 ! 사랑 한다 ! 나 먼저 간다 ~" 라고 할 수 있 게끔 그 ' 소망 ' 을 잃 지 않 고 걷 고 또 걸 을 생각 이 다 . ' 걸으면 살 고 누우 면 죽 는다 ' 는 와사 보생 ( 臥 死 步 生 ) 을 좌우명 으로 꽉 잡 고서 … 그리운 그 시절 . ... 27 년 전 쯤 의 두 아들 공유 하 기 글 요소