월드컵 경기 때문 에 텔레비전 을 보 는 시간 이 늘어난 사람 들 이 많 다 . 장시간 텔레비전 시청 을 하 다 보 면 좋 지 않 은 자세 로 축구 경기 를 보 다가 목과 허리 질환 에 걸리 기 십상 이 다 . 그런데 도 많 은 사람 들 이 턱 을 괸 채 옆 으로 누운 자세 , 머리 를 앞 으로 쑥 내밀 거나 비스듬히 기댄 자세 를 선호 한다 . 이런 자세 는 목 , 허리 , 손목 의 통증 과 변형 뿐 만 아니 라 두통 , 현기증 , 습관 성 턱 탈골 , 좌우 얼굴 변형 의 원인 이 된다 . 김철수 자생 한방 병원 척추 디스크 센터 원장 은 “ 척추 와 허리 는 움직임 없이 장시간 고정 된 자세 로 있 으면 탈 이 난다 ” 며 “ 수시로 자세 를 바꿔 주 거나 최소한 1 시간 에 5 ~ 10 분 가량 간단 한 스트레칭 을 해 줘야 한다 ” 고 조언 했 다 .