여드름 여드름 여드름 여드름 여드름 연령 대 별 로 피부 건강 지키 는 법 다르 다 수분 만 잘 관리 해도 피부 는 윤기 가 나 고 탱탱 해진다 . 주름 , 늘어짐 , 푸석 거림 , 건조 함 등 피부 트러블 의 대부분 은 피부 의 수분 부족 과 관계 가 있 다 . 보통 20 대 피부 의 수분 함유율 은 약 72 % 이 지만 나이 가 들 면서 수분 량 이 감소 해 노인 의 경우 50 % 정도 까지 줄어든다 . 노화 란 결국 수분 을 잃 어 가 는 상태 로 , 평상시 보습 관리 를 철저히 하 면 노화 속도 를 늦추 는 것 이 가능 하 다 . ■ 20 대 부터 보습 신경 써야 20 대 는 아직 피부 의 수분 이 부족 한 연령 대 는 아니 다 . 그러나 건성 피부 타입 이 거나 건조 한 계절 에 는 대기 중 수분 함량 이 떨어지 면서 피부 수분 을 빼앗기 므로 건조 함 을 느낄 수 있 다 . 20 대 에 는 세안 을 꼼꼼히 해야 한다 . 야근 , 과음 등 으로 귀가 가 늦 어 지 면 귀찮 다고 세안 을 생략 하 고 잔다면 여드름 으로 고생 하 게 된다 . 세안 할 때 는 보습 성분 이 함유 되 어 있 는 세안 전용 세안 제 를 사용 해 미지근 한 물 에 꼼꼼히 얼굴 을 씻 는다 . 마무리 할 때 는 꼭 찬물 로 모공 을 수축 해 준다 . 세안 후 피부 타입 에 맞 는 스킨 과 에센스 를 바르 면 각질층 의 수분 함량 을 조절 하 고 피부 저항력 을 높여 준다 . 하지만 흡연 은 비타민 C 를 소모 시키 고 , 다이어트 는 피부 노화 를 가속 시키 므로 피하 는 것 이 좋 다 . 20 대 에 는 피지 분비 가 왕성 해 T 존 부위 가 번들 거려 보습 을 소홀히 하 는 경향 이 있 다 . 하지만 이 는 노화 주름 을 만드 는 원인 이 되 므로 반드시 보습 화장품 을 사용 하 는 것 이 좋 다 . ■ 30 대 는 잔주름 관리 가 필수 30 대 는 전체 적 으로 수분 이 떨어지 면서 피부 건조 로 인한 잔주름 이 생기 는 시기 다 . 눈꼬리 부분 의 잔주름 과 다크서클 , 표정 을 자주 짓 는 부위 에 가만히 있 어도 엷 은 잔주름 이 보인다 . 따라서 30 대 는 눈가 를 비롯 한 잔주름 관리 에 특히 신경 을 써야 한다 . 피지 분비 를 조절 하 면서 각질층 깊이 까지 수분 을 공급 해 주 는 산뜻 한 타입 의 보습 제품 을 사용 하 고 , 주름 을 펴 는 효과 가 있 는 제품 을 사용 해 주름 이 더 깊 어 지 는 것 을 예방 한다 . 특히 자기 전 에 아이 크림 을 매일 발라 주 고 , 1 주일 에 1 회 정도 눈가 전용 마스크 를 하 는 것 도 좋 다 . 30 대 는 낮전 용 보습 제품 과 밤 전용 기능 성 제품 을 구분 해서 사용 하 면 피부 영양 공급 에 더 효과 적 이 다 . 수분 이 강화 된 수분 에 센스 , 수분 크림 을 쓰 고 , 1 주일 에 1 ∼ 2 회 씩 수분 팩 을 해 준다 . ■ 40 대 는 보습 과 영양 에 신경 써야 40 대 에 는 재생 , 보호 , 보습 , 산소 섭취 , 영양 흡수 등 의 피부 5 대 기능 이 떨어지 는 시기 다 . 여성 호르몬 이 부족 해 지 기 때문 이 다 . 따라서 40 대 에 는 탄력 강화 기능 이 들 어 있 는 화장품 과 주름 완화 성분 이 함유 된 화장품 을 사용 해 주 는 것 이 좋 다 . 목 관리 도 필요 하 다 . 목 에 도 기초 화장품 을 바르 고 외출 시 목 이 드러나 는 옷차림 시 에 는 얼굴 과 목 에 반드시 자외선 차단제 를 바른다 . 매일 저녁 취침 전 , 1 분 정도 두 손 으로 아래 에서 위 로 가볍 게 쓰다듬 듯 마사지 를 한다 . 스팀 타올 ( 2 ∼ 3 분 ) 과 냉 타올 ( 2 ∼ 3 분 ) 로 근 육 결 을 따라 3 ∼ 5 분 정도 의 마사지 를 주 1 ∼ 2 회 시행 해 혈액 순환 을 활발 하 게 해 주 는 것 이 좋 다 . 3 일 에 1 회 씩 수분 팩 이나 영양 팩 , 마사지 를 해 준다 . ■ 50 대 엔 비타민 를 많이 섭취 하 세요 50 대 이후 에 는 노화 주름 이 피부 표면 뿐 만 아니 라 내부 의 섬유질 까지 손상 시키 는 시기 다 . 따라서 진 피층 까지 작용 하 는 스킨케어 제품 을 사용 해 노화 상태 를 완화 시켜 줘야 한다 . 중력 과 노화 , 표정 습관 으로 인한 주름 을 완전히 피할 수 없 지만 꾸준히 피부 보습 과 영양 관리 가 이루어지 면 나이 에 비해 젊 어 보일 수 있 다 . 보습 , 영양 , 주름 개선 , 탄력 강화 , 미 백 성분 이 들 어 있 는 화장품 을 사용 하 고 , 2 ∼ 3 일 에 한 번 씩 수분 과 영양 을 공급 하 는 팩 이나 마사지 를 하 면 좋 다 . 특히 사우나 와 찜질방 을 자주 이용 하 면 피부 건조 가 심해 지 므로 1 주 1 회 정도 만 한다 . 또 목욕 전 물 이나 우유 한 컵 을 마셔 목욕 중 빠져나가 는 수분 을 보충 하 도록 한다 . 비타민 C 는 기미 나 주근깨 등 피부 트러블 을 막 아 주 고 피부 세포 를 활성 화 시키 며 , 비타민 E 는 콜라겐 형성 을 도와 피부 노화 를 막 아 준다 . 비타민 C 는 감 , 감귤 , 사과 , 신선 한 녹색 채소 에 비타민 E 는 호두 , 땅콩 , 해바라기 씨앗 , 계란 에 많이 들 어 있 다 . 공유 하 기 글 요소