다이어트 할 때 빠지 지 않 는 식단 이 닭 가슴살 샐러드 인데요 ~ 그 외 에 도 다양 한 샐러드 가 있 지만 샐러드 의 맛 을 결정 하 는 건 바로 소스 ! 드레싱 이 아니 겠 어요 ~ 하지만 맛있 는 샐러드 소스 는 칼로리 가 엄청 높 죠 . 배 보다 배꼽 이 클 때 가 많 아요 ㅠㅠ그렇다고 생 야채 를 먹 기 엔 . .. 너무 맛 이 없 어요 : ( 그래서 맛 도 칼로리 도 적당 한 샐러드 드레싱 을 모아 봤 습니다 ! 첫 번 째 로 빕스 오리엔탈 드레싱 이 에요 ! 참깨 , 참기름 을 더 해 고소 하 면서 도 느끼 하 지 않 고 상큼 하 게 먹 을 수 있 어요 . 오일 이 들어가 서 칼로리 가 아주 낮 지 는 않 지만 마요네즈 베이스 소스 보다 훨씬 착하 네요 ~ 두 번 째 로 풀무원 에서 나온 골드파인 애플 & 키위 저지방 드레싱 이 에요 . 이름 에서부터 저지방 ! 답 게 무려 21 칼로리 밖에 안 하 네요 . 양심 의 가책 없이 팍팍 뿌려 먹 을 수 있 겠 어요 ^^ 맛 도 과일 이 들어가 새콤달콤 해서 좋 구요 . 세 번 째 로 드레싱 을 직접 만들 어 드 시 고 싶 은 분 들 을 위한 그리스 풍 샐러드 드레싱 이 에요 ~ 올리브 오 일 , 레몬 즙 , 소금 , 후추 만 섞 어 주 시 면 끝 이 에요 ! 참 간단 하 고 몸 에 도 좋 겠 어요 ~ 올리브 오일 때문 에 칼로리 는 살짝 있 지만 올리브 오일 같이 질 좋 은 지방 섭취 도 중요 하 죠 : ) 네 번 째 로 폰타나 무 지방 드레싱 이 에요 ! 역시 이름 에 무 지방 이 들어가 있 어서 칼로리 가 무척 낮 아요 . 몸 에 안 좋 다는 콜레스테롤 포화 지방 트랜스지방 이 모두 0 g 이 라니 더욱 안 심하 고 먹 을 수 있 겠 지요 : ) 샐러드 드실 때 뿌려 드 시 면 드레싱 양 도 더 많이 먹 게 되 어요 . 따로 담 아서 찍 어 드 시 면 섭 취량 의 삼 분 의 일 은 줄일 수 있 답니다 ^^ 여러분 은 어떤 소스 가 땡기 시 나요 ? : )