- 허리 디스크 에 좋 은 운동 으로 거꾸 리 추천 -​ ﻿ 허리 가 아픈 건 진짜 고질병 중 에 고질병 인 거 같 네요 . .. 100 % 완치 도 없 고 항상 재발 가능 성 을 염두 해서 조심히 다녀야 하 고 . ... ㅠㅠ미세 현미경 수술 을 한지 어언 4 개월 정도 가 지났 어요 ~ 인제 는 어느 정도 의 운동 이 필요 하 다고 생각 한 찰나 . .. 수술 전 사 두 었 던 거 꾸리 를 생각 하 게 되 었 네여 ~~ ㅎㅎ 허리 디스크 에 좋 은 운동 이 모 가 있 을까 하 고 엄청 연구 를 많이 해 봤 는데 , 가장 좋 은 건 수영 과 , 빨리 걷 기 ! ! 그리고 기구 를 이용 할 수 있 는 건 거 꾸리 가 최선 인 거 같 더라구요 ! ! 결국 중력 을 거스를 려면 거꾸로 있 던가 수중 에 있 던가 해야 될 듯 ! !!^^ ㅋㅋ 아님 무중력 상태 의 우주 ? ??? ㅋㅋㅋ 수술 전 거 꾸리 를 많이 체험 해 본 저 로서 는 바로 90 도 단계 로 시작 ~~!! ㅋㅋ ㅋㅋ 진짜 눌려 있 던 척추 들 이 다시 쫘악 ~~ 펴지 는 듯 한 느낌 ! ! ㅋㅋ ㅋㅋ 비록 피 는 쏠리 고 발목 은 빠질 듯 아프 지만 , 허리 디스크 에 는 진짜 좋 은 운동 이 되 는 것 같 아요 ! ! 집 에 전신 거울 이 있 다면 보이 도록 거 꾸리 를 배치 하 고 하 시 는 것 도 자세 교정 에 나쁘 지 않 을 듯 싶 네여 ~~ ㅎㅎㅎ 거꾸로 매달려 있 는 시간 을 점차 늘려 나가 는 방식 으로 척추 를 이완 시켜 주 면 확실히 좋 아 지 는 게 느껴져요 ~~ ㅎㅎ 히리 디스크 에 좋 은 운동 으로 어떤 게 있 는지 많이 들 알아보 시 죠 ? ? 수술 전 이 든 이후 든 실내 에서 가볍 게 할 수 있 는 운동 으로 거꾸 리 ! !! 완전 추천 합 니 당 ~~~^^ ㅋㅋ