안녕 하 세요 !   매   순간   ' 일상 의   반짝임 ' 을   간직 하 고 픈   블로거   유자 입니다 ( ๑ ･ ̑ ◡･ ̑๑ )   다 들   올   한 해 의   계획 이   어떻 게   되 시 나요 ? 저 의   올   한 해   계획   중 에   하나 는   바로   여성 분 들 의   숙적 !   바로   다이어트 인데요 ㅎㅎ 그래서   오늘 은   여러분 께   제 가   시도 하 고   있 는   다이어트   방법 인   MY   DANO   어 플 에   대해   소개 해 드리 려고 해요 !   MY   DANO 는   운동   또는   영양학 의   전문가 들 로 만   구성 된   코치 님 들 과   함께 하 는   습관성 형   다이어트   프로그램 인데요 ！ 여기 서   중요 한 건   바로   습관성 형 이 라는   단어 랍니다 ! !   한 달 이 라는   기간 동안   내   몸 을   건강히   할 수 있 는   습관 을   스스로   만들 도록   하 는 건데요 ᕦ ( o _ o ˇ ) ᕤ  이렇게   마이 다노   어 플 은   매일매일 의   식단 기록 부터   하루하루 달라지 는   운동 미션   그리고   코치 님 의   격려 과   정확 한   코칭 까지   이루어져 있 어요 ! 처음   마이 다노   어 플 에   들어가 시 면   마이 다노 를   통해   효과 를   본   사람 들 의   후기 를   확인 할   수   있 고 ,   수강   시   ' 미니스커트   챌린지 ,   11 자   복근 챌린지   ,   비키니   서킷 운동 챌린지 '   이렇게   자신 이   살 을 빼 고자   하 는   부위 에   집중 해서   운동 을   선택 할   수   있 어요 !   그리고   자신 의   체력 에   따라   운동 강도 도   선택 할   수   있 구요 ! ㅎㅎ   운동 강도 를   수강 기간   동안   자신 의   체력 정도 에   따라   바꿀   수   있 답니다 !   이 점 이   제게는   큰   매력 으로   다가 왔 어요 !   참고 로   저 는   ' 미니스커트   챌린지   ( 하 )   '   과정 을   수강   중 에   있 습니다 ㅎㅎ 마이 다 노 는   한 달 에   한 번   수강 을   하 는   것 으로   알 고 있 는데   다이어트 에   대해   고민 하 고   계신   분 들 이   있 으면   한 번   도전 해 보 셔도   좋 을 것   같 아요 ! 전   5 / 8 에   개강 한   마이 다노 를   수강 해서   아직   ' 5 일 차 ' 밖 에   되 지 않 은   다노 블리 이지만   5 일 이 라는   짧 은   시간 동안   저 의   평소   생활 패턴 을   되돌아보 고   또   나름 의   최선 을   다 해   운동 을   끝 마친   제 가   뿌듯 하 게 느껴져 좋 더라구요 !   그래서   이렇게   여러분 께   마이 다노 를   추천 하 고자 결심 했 답니다 ! ㅎㅎ 앞 으로   D - 23   ! !   남 은   기간 도   꾸준히   마이 다노 를   통해   불 규칙 적 인   생활 습관 을   내몸에   건강 한   습관 으로   바꿔 나갈 수 있 도록   노력 할 거 에요 ! ㅎㅎ 맨날 다이어트 라면 입 으로 만 했 던 ' 아 가리 어 터 ' 였 던 저 는 ㅠㅠ . ..   이번 이 제 생활 습관 을 송두리 째 빠 꿀 수 있 는 좋 은 기회 라고 생각 해요 ! ㅎㅎ 꾸준히 스스로 와 의 약속 을 잘 지켜나갈 거 랍니다 ! 다 들 지켜봐 주 세요 ! 마이 다 노 어 플 에 대해 혹시나 궁금 한 점 이 있 으신 분 들 은   댓글 이나 쪽지 남겨 주 세요 ! 제 가   도움 드릴 수 있 는   선 에서 최선 을 다 해   도움 드리 겠 습니다 !   참고 로   첨부 된   사진 은   마이 다노   어 플 ,   홈페이지 를   들어가 시 면   확인 하 실   수   있 습니다 ㅎㅎ # 다노 앱   # 마이 다노   # MYDANO # 5 월 클래스 # 다이어트   # 습관성 형   # 다노 블리   # 운동 어 플 추천 # 새해 목표   # 필수 어 플 # 오늘 의 기록   # 나 를 사랑 하 는 습관  