﻿﻿ 숙취 해소 할 때 좋 은 숙취 에 좋 은 음식 추천 ~​​ 술 마신 다음 날 유난히 힘들 때 가 있 어요 . 바로 숙취 가 심할 때 가 그 땐 데요 . ​ 오늘 은 술 좋 아 하 시 는 분 들 을 위해서 숙취 걱정 없이 불금 즐기 실 수 있 도록 좋 은 음식 추천 해 드릴께요 ~~^^*​​​​ 과음 한 다음 날 지끈거리 는 두통 에 진통제 를 찾 는 분 들 도 계시 는데 지난번 네이버 뉴스 ​ 를 보 다 보 니까 숙취 해소 때 오 는 두통 에 진통제 를 드 시 면 오히려 간 손상 을 줘서 위험 하 다고 해요 . ​ 알콜 분해 시 간 에서 나오 는 효소 와 진통제 속 의 아세트아미노펜 성분 이 만나 면 독성 물질 을 만들 어 간세포 를 파괴 한다고 하 니까 숙취 에 좋 은 음식 드 시 면서 건강 하 게 숙취 를 해소 해 보 세요 . ​​​ 우선 숙취 로 인해 머리 가 아플 때 는 물 을 많이 마시 는 게 가장 좋 다고 해요 . 알콜 의 이뇨 작용 으로 이내 체내 에 부족 했 던 수분 을 보충 해 주 시 면 두 통 도 줄이 고 피로감 을 줄일 수 있 다고 하 네요 . ​ 꿀물 이나 식혜 , 과일 주스 처럼 단 음료 를 마셔 주 는 것 또한 숙취 에 좋 은 음식 이 라고 하 니까 참고 하 세요 . ​​​ 콩나물 이 숙취 에 좋 은 음식 인 거 는 다 들 아 시 죠 ? ?​ 콩나물 속 에 들 어 있 는 아스파라긴산 이 라는 성분 뿐 만 아니 라 풍부 한 아미노산 성분 이 알콜 을 분해 하 는 데 도움 을 줘서 파괴 되 는 간세포 를 보호 해 줘서 숙취 를 예방 하 는 데 도 좋 지만 숙취 해소 에 도 좋 다고 해요 . ​ 그리고 식물 성 단백질 과 비타민 C 역시 숙취 에 좋 다니까 가 성비 최고 의 숙취 음식 이 아닐까 싶 네요 . ​​​ 복어 는 전문가 가 다뤄야 하 는 독 을 가진 생선 이 지만 다른 생선 들 에 비해 지방 함량 이 적 은 데 다가 맛 이 개운 하 고 메티오닌 이 라는 아미노산 과 단백질 이 풍부 한 생선 이 라 술 마신 다음 날 숙취 에 좋 은 음식 이 라 숙취 해소 를 위해서 복어 국 을 드 시 는 분 들 이 많 아요 . ​ 게다가 소화 도 잘 되 니까 위장 에 부담 을 덜 어 줘서 술 마신 다음 날 속 을 달래 는 데 도 이만 한 음식 이 없 어요 . ​​​ 녹차 나 홍차 속 에 들 어 있 는 카테킨 이 라는 성분 은 알콜 이 분해 될 때 나오 는 아세트알데히드 라는 성분 을 분해 하 는 데 도움 을 주 기 때문 에 숙취 에 좋 은 음식 이 라고 하 는데 음식 보다 는 차 라고 하 는 게 낫 겠 네요 . ..^^​ 하 지만 여 튼 술 마신 다음 날 숙취 해소 에 좋 다고 하 구요 . ​ 녹차 속 에 아스파라긴산 이나 알라닌 그 밖 에 아미노산 이나 비타민 C 가 알콜 분해 를 돕 고 녹차 나 홍차 속 의 카페인 이 이뇨 작용 을 도와서 독성 물질 의 몸 밖 으로 배출 될 수 있 도록 도와 준다고 해요 . ​ 단 , 알콜 자체 에 도 이뇨 작용 을 해서 수분 배출 이 많이 이루어진 만큼 별도 의 수분 섭취 를 해 주 셔야 숙취 로 인한 두통 을 줄일 수 있 다는 사실 참고 하 세요 . ​​ 조개류 속 에 는 간 해독 을 도와 주 는 타우린 이나 베타 인 성분 이 풍부 하 게 들 어 있 어서 숙취 에 좋 은 음식 으로 이미 많 은 분 들 이 알 고 계시 는 음식 중 에 하나 인데요 . ​ 그 중 에서 도 바지락 속 에 는 곡류 에 부족 한 아미노산 까지 풍부 하 게 함유 하 고 있 어서 단백질 보충 뿐 만 아니 라 비타민 B 12 와 철분 등 까지 섭취 할 수 있 어서 조혈 작용 에 도 좋 고 간 피로 회복 및 간기능 회복 간 해독 에 아주 좋 다고 해요 . ​ 그래서 숙취 해소 에 조 개국 을 드셔 주 시 면 좋 다고 하 네요 . ​​​ 미나리 는 지저분 한 물 을 맑 게 할 정도 로   정화 능력 이 뛰어난 식물 로 도 유명 해서 피 를 맑 게 해 주 는 것 은 물론 몸 속 의 독소 를 제거 해 주 는 걸로 잘 알려져 있 어서 복어 요리 를 먹 을 때 도 함께 곁들여 먹 는 음식 이 기 도 한데요 . ​ 미나리 자체 만 으로 워낙 해독 능력 이 뛰어나 서 알콜 로 지친 간 을 해독 해 주 기 때문 에 숙취 에 좋 은 음식 이 기 도 하 지만 속 이 쓰린 것 을 달래 주 기 때문 에 미나리 로 숙취 해소 를 하 면 열 을 내리 고 배설 을 도와 몸 속 에 남 아 있 는 알콜 의 배출 을 도와 주 어 좋 다고 해요 . ​​ 앞서 소개 해 드린 음식 들 외 에 도 오이 는 피 를 맑 게 해 줄 뿐 아니 라 해독 작용 과 함께 노폐물 의 배출 을 돕 고 수분 을 공급 해 줘서 숙취 해소 에 좋 고 인디언 들 의 숙취 에 좋 은 음식 으로 ​​ 알려진 아몬드 또한 알콜 분해 를 도와 주 어 술 을 마시 기 전 이나 안주 로 드 시 면 좋 다고 하 네요 . ​ 또한 마늘 이 간 효소 를 활성 화 해서 간 기능 을 촉진 시키 고 해독 작용 을 해서 좋 다고 하 고 꿀 은 알콜 로 인해 떨어진 신진대사 를 끌어올려 주 는 것 은 물론 술 때문 에 떨어진 혈당 을 높여 주 는 역활 을 한다고 하 네요 . ​ 다양 한 숙취 해소 에 도움 이 되 는 음식 들 을 소개 드렸 는데요 . 과음 후 에 이런 음식 들 을 챙겨 드 시 는 것 보다 는 적당 한 음 주로 기분 좋 게 즐기 는 문화 가 정착 되 어서 모두 건강 하 셨 으면 좋 겠 네요 ~~~^^*​  