앞 댓글 도 보 니 잠 컨트롤 잘 하 시 는 것 같 은데 ㅎㅎ 잘 훈련 하 면 내 가 밤새 고 싶 은 날 은 드링크 . 늦 게 자 고 싶 은 날 은 아메리카노 . 이렇게 카페인 까지 조절 하 면서 수면 패턴 스스로 만들 수 있 음 . 나중 에 는 아무 데 서 나 잘 자 고 ( 시끄러운 버스 나 지하철 에서 도 10 ~ 15 분 씩 꿀잠 가능 ) 어디 서 나 눈 붙인 지 5 분 만 에 바로 딮 슬립 에 빠지 는 경지 에 이르 니 축복 받 은 거 임 . 잠 에서 깨 는 시간 을 정하 는 것 도 중요 하 니 < a href =" https : / / sleepyti . me / " target ="_ blank "> https : / / sleepyti . me / </ a > 이 사이트 드가 서 계산 도 한 번 해 봐요 ㅎ