아침 에 간단 하 게 총 칼로리 는 400 ~ 500 칼로리 정도 네요 ~( 콩 150 g 정도 80 cal + 순두부 300 g 135 cal + 계란 50 g 2 개 160 cal + 토마토 40 cal 저기 다가 녹차 나 커피 나 저지방 우유 한잔 흐흐 토마토 대신 사과 나 바나나 등 집 에 있 는 걸로 대체 하 기 도 해요 ㅋㅋㅋ 토마토 가 확실히 칼로리 가 낮 네요 ㅜ 제 가 빵 이랑 밥 종류 를 너무 좋 아 해서 점심 은 꼭 탄수화물 로 먹 어요 ~ ㅜ식빵이나 ( 곡물 빵 위주 ) , 밥종 류 랑 고기 도 먹 고 가끔 군것질 도 하 구 ㅋㅋ 아이스크림 이나 케익 같 은 거 가끔 씩 ㅋㅋㅋ 사실 식이 신경 쓴지 얼마 안 됬 어요 다이어트 한 지 90 일 지나가 는데 ( 운동 은 꾸준히 한 것 같 은데 . . 유산소 무산소 신경 쓰 면서 몸무게 가 별루 안 줄 더라구요 그래서 음식 에 도 더 신경 쓰 기 로 했 답니다 다 들 건강 한 다이어트 성공 합시다 ^.^ 공유 하 기 글 요소