[ 성 공체 험기 ] 2 주 만 에 10 kg 감량 했 습니다 ! 번호 : 2106 글쓴이 : 싸이코 그녀 조회 : 726 스크랩 : 0 날짜 : 2006 . 05 . 29 00 : 50 전 키 160 에 62 까지 나갔었 는데 지금 은 52 예요 ^^ 다이어트 방법 은 ♡ 1 . 칼로리 계산 ! 우선 아침 은 1 주 는 부두 로 2 주 는 밥 1 / 2 로 먹 었 답니다 ! 그리고 점심 은 급식 을 먹 는데 밥 과 반찬 을 1 / 3 로 만큼 만 먹 는답니다 ! 마지막 으로 저녁 ! 이때 는 오이 랑 당근 한 개 씩 그리고 물 1 . 5 리터 씩 마셨 슴니다 ! 2 . 운동 ♡ 전 매우 게을러서 운동 을 자주 안 하 고 하루 에 30 분 씩 걷 고 토요일 , 일요일 에 는 가까운 산 에서 등산 했 답니다 ! 정말 이렇게 해서 - 10 kg 했 습니다 ! 지금 안 맞 던 옷 들 이 맞 고 남자 친구 한테서 도 이쁨 받 고 . 정말 좋 아요 ! 꼭 성공 해서 대한 민국 을 빛내 는 미남 미녀 들 이 됩시다 ! 공유 하 기 글 요소