​ 안녕 하 세요 . 망원동 부부 입니다 . 임신 11 주 차 에 접어든 부산 여자 님 . 서방 님 과 꼭 붙 어서 잘 잤 었 는데 임신 하 고 모든 게 불편 해 지 고 짜증 도 많이 나 게 되 더라구요 . 잠 을 편하 게 못 자 니 다음 날 컨디션 도 너무 안 좋 고 두통 에 힘들 어서 과감 한 결정 을 했 습니다 . 코 를 심하 게 고 는 서방 님 과 거리 두 고 잠자 기 ! 그래서 슈퍼 싱글 매트리스 를 하나 더 구입 해서 퀸 사이즈 침대 옆 에 붙여서 잠 을 자 고 있 습니다 . 그래도 역시 나 코골이 가 심한 서방 님 덕분 에 잠 을 뒤척이 고 불면증 에 시달리 고 있 는 요즘 인데요 . 사실 임 신전 에 는 불면증 에 좋 다는 수 면 영양제 를 챙겨 먹 고 한약 도 먹 어서 좀 잘 잘 수 있 었 는데 임신 후 엔 그런 것 들 을 다 조심 해야 해서 자연 스럽 게 잠 을 잘 자 려고 하 니 힘든 요즘 입니다 . 그래서 도움 을 받 고자 읽 게 된 코골이 수면 무호흡 수술 안 하 고 해결 하 기 . 저 도 그렇 고 서방 님 도 그렇 고 코골이 랑 수면 무호흡 때문 에 수술 을 할까 오래 고민 을 했었 는데요 . 뭐 든 자연 스러운 게 좋 지 수술 을 하 면 어디 에 든 영향 을 주 게 되 더라구요 . 그래서 책 을 읽 고 도움 을 받 아 보 자 해서 읽 게 되 었 습니다 ^^ 코골이 와 수면 무호흡 때문 에 고민 이 신분 들 ! 문제 의 원인 과 해결 방법 을 알 고 싶 으신 분 들 은 꼭 읽 어 보 시 면 좋 을 것 같 아요 ~ ​ ​ 코골이 수면 무호흡 수술 안 하 고 해결 하 기 ! 간단 하 게 줄여서 코골이 수술 안 하 고 해결 ! 요 책 중 에 ~ 저 한테 도움 이 된 내용 은 요 ~ ​" 옆 으로 누워 자 면 코골이 를 줄일 수 있 다 " 는 내용 이 었 습니다 ~ 임신 중 코골이 는 옆 으로 누워 자 는 수 면 자세 와 이 를 돕 는 베개 가 효과 적 이 라고 책 에 나와 있 었 는데요 ^^​ ​ 오른쪽 보 다 ~ 왼쪽 으로 누워 자 는 게 좋 다고 해요 ~ 왼쪽 옆 으로 누우 면 복부 가 폐 를 누르 지 않 아 한결 숨쉬기 가 편해진다고 하 네요 ~ ​ 코골이 와 수면 무호흡 이 나쁜 병 들 을 일으킬 수 있 다는 이야기 를 듣 고 ~ 아 그래서 혈압 이 올라가 고 당수 치도 올라가 나 그런 생각 이 들 더라구요 ! ​ ​ 산모 의 코골이 는 태아 의 성장 지연 을 유발 할 수 도 있 다고 해요 ㅜㅜㅜ코를 곤 다는 것 은 모체 에 산소 가 부족 하 다는 뜻 으로 태아 에게 도 산소 가 원활 하 게 공급 되 지 않 음 을 의미 할 수 있 다고 하 네요 ~ 태아 에게 산소 가 부족 하 다는 것 은 성인 보다 훨씬 치명 적 일 수 있 다고 해요 ~ ​ 태아 를 가진 엄마 의 코골이 는 단순히 수면 방해 로 넘길 문제 가 아니 므로 ! 더 시급히 노력 해야 한다고 하 네요 ~ ​ 또한 태교 를 위해 좋 은 음악 을 듣 고 좋 은 소리 를 들어야 하 는데 밤 이 되 면 들려오 는 굉음 은 ! 아이 에게 안 좋 을 수 도 있 다고 해요 ㅜㅜㅜ ​ 저희 는 둘 다 코골이 가 심해서 ㅜㅜ ㅜ 너무 걱정 이 에요 ~ ​ 오늘 부터 왼쪽 옆 으로 누워 자 는 습관 을 들여야 겠 습니다 ㅜㅜ ​ ​​ 코골이 로 인한 수 면 장애 는 배고픔 을 느끼 게 하 는 호르몬 인 그 렐 린 을 분비 시킨다고 해요 ! 그 렐 린 은 과식 하 게 만들 고 과식 은 비만 으로 이어지 고 비 만 은 다시 코골이 원 이 된다고 해요 ! 특별히 많이 먹 는 것 도 아닌데 자꾸 살 이 찐다면 코골이 나 수면 무호흡 증 이 아닌지 의심 해 봐야 한다고 하 네요 ~​​ 책 내용 을 너무 많이 적 으면 안 될 것 같 아서 ^^ 코골이 와 수면 무호흡 이 우리 몸 에 끼치 는 나쁜 영향 들 ! 원인 들 ! 해결 방법 을 더 자세히 알 고 싶 다면 ​ 코골이 수술 없이 해결 하 기 ! 책 한 번 읽 어 보 시 면 도움 많이 되 실 것 같 아요 ~ 다양 한 연령 대의 분 들 을 위한 맞춤 팁 들 이 있 어서 ~ 도움 많이 받 고 있 습니다 ^^​ ​​ 이웃 님 도 코골이 고민 이 시 면 코골이 수술 안 하 고 해결 하 기 읽 어 보 심 좋 을 거 같 아용 ㅎㅎ ​​ 좋 은 밤 되 시 구요 우리 아가 가 아빠 와 엄마 코골이 에 익숙 해져서 공포심 없이 무럭무럭 건강히 잘 크 면 좋 겠 네요 ㅠㅠ ​​​ 코골이 수면 무호흡 수술 안 하 고 해결 하 기 저자 황청 풍 출판 아마존 북스 발매 2020 . 03 . 06 . ​​ ​# 코골이 수면 무호흡 수술 안 하 고 해결 하 기 # 황청 풍 # 신간 # 책 추천 # 코골이 # 수면 무호흡 증 # 숙면 # 잠잘 자 는 법 # 수면 건강 ​​​