구기자차 , 구기자 술구 기자 의 여러 가지 효능 가운데 가장 효과 가 큰 것 이 피로 회복 이 다 . 이런 효과 를 내 는 이유 는 베타 인 , 루틴 , 비타민 B 1 , C 외 에 필수 아미노산 이 8 가지 나 들 어 있 기 때문 이 다 . 구기자차 를 진하 게 해서 마시 면 숙취 로 인한 피로 에 좋 다 . 만드 는 법 은 적당량 의 구기자 잎 에 물 을 붓 고 물 의 양 이 반 정도 가 될 때 까지 달여서 하루 에 3 ~ 4 회 씩 마신다 . 구기자 로 만든 술 도 피로 회복 에 매우 좋 으므로 매일 저녁 식사 전 이나 잠자리 에 들 기 전 에 작 은 잔 으로 한 잔 씩 마시 는 것 이 좋 다 . 인삼차 인삼 의 성분 인 사포닌 은 허약 체질 을 보강 해 준다 . 따라서 인삼 은 몸 의 활성 이 떨어지 고 있 는 사람 들 에게 좋 다 . 인삼 을 오래 먹 으면 몸 이 가벼워 지 고 , 여러 가지 신체 기능 이 되살 아 나 면서 생기 를 찾 게 된다 . 대추차 대추 의 단맛 은 긴장 을 완화 시키 는 작용 을 하 기 때문 에 신경 안정 , 스트레스 해소 , 불면증 에 좋 다 . 평소 히스테리 가 심하 고 피곤 을 잘 느끼 는 사람 이 마시 면 도움 이 된다 . 붉 은 색 이 우러나 도록 끓여 마시 면 된다 . 하지만 오랫동안 먹 으면 소화 장애 가 생길 수 있 으므로 소화 기능 이 약한 사람 은 마시 지 않 는 것 이 좋 다 . 녹차 녹차 의 카테킨 성분 은 다이어트 에 도 효과 가 있 지만 피로 회복 에 도 탁월 한 효과 를 발휘 한다 . 녹차 를 마시 기에 적당 한 온도 는 70 ~ 80 도로 이온 도 에서 끓여야 만 카테킨 타닌 등 피로 를 회복 해 주 는 물질 이 잘 우러나온다 . 혼합차 보다 는 순수 녹차 를 마시 는 것 이 도움 이 되 며 떫 은 맛 에 거부 감 을 가진 사람 의 경우 설 록차 구수 한 맛 을 권해 드린다 . 순수 녹차 임 에 도 불구 하 고 떫 은 맛 이 전혀 없 는 특징 이 있 다 . 황기 차 오랜 기간 쉬 지 못하 고 무리 해서 일 을 하 면 만성 적 인 피로 와 함께 몸 이 허약 해 지 게 된다 . 황기 는 중추 신경 계 를 흥분 시켜 성호르몬 과 같 은 작용 을 하 고 과로 로 인해 쇠약 해진 심장 을 튼튼 하 게 해준다 . 하루 에 황기 20 g 을 300 ml 의 물 에 넣 고 절반 분량 이 될 때 까지 졸여 차 처럼 수시로 마신다 . 공유 하 기 글 요소