요즘 코로나 에 의해서 새롭 게 시작 했 던 헬스 장 은 접 어 두 고 집 에서 운동 을 하 고 있 습니다 . ​ 밖 에서 뛰 기 도 하 고 집 에서 턱걸이 도 하 고 푸쉬 업도 하 고 그러 고 있 는데요 . ​ 푸쉬 업 , 스 쿼트 , 복근 운동 , 맨 몸 턱걸이 로 는 뭔가 가 운동 하 는 맛 이 안 나 서 최근 에 어떠 한 사이트 에서 중량 조끼 를 신청 해서 받 았 습니다 . ​ ​​ 조끼 를 사용 해 보 니 지금 까지 하 던 맨몸 운동 의 강도 들 이 엄청나 게 올라가 면서 엄청난 자극 을 받 게 되 더라구요 . ​ 제 가 몸 이 좋 은 것 도 아니 고 지식 이 많 지 도 않 지만 제 가 얼마 전 에 받 은 중량 조끼 를 사용 하 면서 느낀 점 을 솔직 하 게 말씀 드려 보 도록 하 겠 습니다 ! ​​ ​​ 저 는 사실 맨 몸 운동 으로 몸 을 만들 수 있 을 줄 알 고 오로지 맨몸 운동 만 몇 달 동안 실시 했었 습니다 . ​ 여러 군데 에 찾아보 니까 맨몸 운동 으로 는 어느 정도 까지 한계 가 있 으며 , 그 이후 로 는 중량 을 이용 한 운동 으로 몸 을 만들 어 된다고 하 더라고요 . ​ 맨몸 운동 을 진짜 죽 어라 했 지만 몸 은 잠시 변했 다가 말 다가 계속 반복 하 기 만 하 고요 . ..​ 언제 쯤 이 면 나 도 몸 을 만들 수 있 을지 싶 어서 계속 찾아보 다가 중량 조끼 라는 걸 알 게 되 었 답니다 . ​ 제 가 몇 주간 무게 조끼 를 사용 하 면서 어떤 효과 가 있 는지 알려 드리 도록 할게요 . 그리고 제 가 사용 하 고 있 는 이 무게 조끼 가 다른 제품 보다 훨씬 좋 다는 걸 깨닫 게 되 었 는데 그 부분 도 알려 드리 도록 하 겠 습니다 ~​​ ​ 1 ) 중량 조끼 효과 ​ 무게 조끼 라고 한다면 인터넷 에서 수도 없이 찾 아 봤 을 정도 로 관심 있 게 찾아보 았 는데요 . ​ 많 은 사람 들 이 중량 조끼 추천 하 지 않 는다고 이야기 를 하 더라고요 . 그 이유 를 찾아보 니까 어깨 가 아프 고 내 구성 이 약해서 라고 하 는데요 . ​​ ​​ 그럴 바 에 아령 들 을 5 kg ~ 20 kg 까지 구비 를 하 라는데 , 사실상 너무 비싸 서 그럴 엄두 도 안 나 고 그런 아령 들 을 집 에서 보관 할 수 가 있 나 싶 었 지요 . ​ 그래서 저 는 중량 조끼 를 고른 거 랍니다 ~ 이 무게 조끼 는 어깨 통증 이 적 고 내 구성 이 엄청 강한 조끼 랍니다 . 자세 한 내용 은 밑 에서 설명 드릴게요 . ​​ ​​ 일단 중량 조끼 효과 는 제 가 사용 해 보 면서 모든 맨몸 운동 의 효과 가 증가 하 는 느낌 을 받 았 습니다 . ​ 푸쉬 업 이 면 푸쉬 업 , 스 쿼트 면 스 쿼트 , 턱걸이 면 턱걸이 , 런지 면 런지 등등 몸 에 무게 를 차 고 하 니까 바벨 을 들 고 하 는 느낌 이 들 었 습니다 . ​ 가슴 / 등 / 어깨 / 하체 자극 이 몇 배 는 증가 하 는 걸 느껴졌었 고요 . 진작에 이걸 가지 고 운동 했어야 되 는 데 1 년 간 무얼 한 건지 싶 네요 . .​​ ​ 2 ) 바디 하우스 중량 조끼 특성 ​ 이 중량 조끼 의 특성 을 말씀 드리 겠 습니다 . 위 에서 말씀 드렸 던 어깨 통증 을 감소 시키 기 위해서 바디 하우스 는 어깨 통증 을 최대한 줄여 주 는 어깨 조절 밸 크로 가 달려 있 습니다 . ​​ ​​ 이 어깨 조절 끈 은 밸 크로 를 이용 해서 조절 할 수 있 는데요 . 보 기 에 는 사실상 많 은 효과 가 있 었 나 싶 지만 , 확실히 오래 매 고 있 어도 아픈 느낌 을 받 지 않 았 습니다 . 지금 까지 1 달 간 사용 해 보 면서 그런 점 은 느껴 지 지 않 았 고 요 ~​ 그리고 조끼 에 는 원판 을 25 kg 까지 넣 을 수 있 다고 합니다 . 저 는 10 kg 원판 만 넣 었 고 , 일반인 들 은 15 kg 이상 은 좀 무리 가 아닐까 싶 네요 ~​ 다른 제품 의 경우 이 원판 을 조끼 에 넣 다 보 면 조끼 가 찢어지 는 경우 가 정말 많 다고 합니다 . ​ 10 kg 20 kg 되 는 원판 을 조끼 에 넣 게 되 는데 일반 적 인 천 으로 구성 된 조끼 라면 당연히 찢어질 수 밖 에 없 어 보 입니다 . ​​ ​​ 하지만 이 조끼 는 옥스퍼드 라는 원단 으로 만들 어 진 조끼 인데요 . 옥스퍼드 원단 은 가방 에 사용 되 는 매우 튼튼 한 원단 입니다 . ​ 이 바디 하우스 중량 조끼 는 기존 에 부분 적 으로 사용 되 던 원단 을 최근 에 전체 적 인 부분 에 사용 되 었 다고 하 니 , 튼튼 한 이유 가 있 는 거 같 네요 ~​ 종종 다른 중량 조끼 를 보 다 보 면 원판 이 아니 라 조끼 안 에 모래 들 이 들 어 있 는 경우 가 있 습니다 . ​ 이런 경우 는 거의 대부분 의 사람 들 이 일정 시간 이 지나 면 조끼 사이 로 가루 들 이 떨어진다고 하 더라구요 . ​ 아마 이 가루 는 모래 나 아니 면 철 일 텐데 몸 에 상당히 안 좋 지 않 을까 싶 네요 . .​​ ​​ 바디 하우스 중량 조끼 는 원판 하나 당 0 . 35 kg 으로 미세 조절 이 가능 하 다는 점 도 정말 좋 은 거 같 습니다 . ​ 저 처럼 10 kg 으로 운동 하 다가 힘들 때 는 5 kg 으로 줄여서 실시 하 게 되 면 되 는데요 . ​​ ​​ 바디 하우스 에서 는 원판 도 따로 판매 하 고 있 으니 저 는 10 kg 이 어느 정도 적응 된다면 5 kg 을 추가 로 받 아 보 려고 하 고 있 습니다 ! ​ 아마 10 kg 의 맨몸 운동 들 이 모두 적응 된다면 예전 보다 좀 좋 은 몸 이 되 지 않 을까 싶 네요 ! ​ 전 아직 10 kg 중량 풀 업 을 2 개 정도 할 수 있 지만 , 1 달 정도 후 에 8 개 까지 늘리 는 게 목표 랍니다 ! ​​ ​​ 그리고 마지막 으로 착용감 에 대해서 이야기 해 드리 려고 합니다 . 이 조끼 는 3 단조 절 이 가능 해서 몸 에 최대한 밀착 시킬 수 있 는 매우 큰 장점 이 있 는데요 . ​ 수많 은 밸 크로 를 이용 해서 가슴 부터 하복부 까지 완벽 밀착 시킬 수 있 답니다 . ​ 이 로 인해서 푸쉬 업 을 할 때 나 턱걸이 를 할 때 조끼 가 헐렁 해서 거슬리 는 일 이 없 답니다 . 종종 푸쉬 업 을 하 는 데 흘러내린다는 제품 도 있 다고 하 니 꼭 주의 해서 사용 하 시 는 걸 추천 드릴게요 ~~~​ 저 처럼 맨 몸 운동 을 오랫동안 하 셨 거나 맨몸 운동 으로 는 자극 이 안 오 시 는 분 들 은 중량 조끼 추천 입니다 ! !​ 바디 하우스 중량 조끼 : 바디 하우스 어깨 조절 중량 조끼 3 단조 절 10 kg 블록 포함 무게 조끼 모래 납 조끼 바디 하우스 smartstore . naver . com ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ​