안녕 하 세요 허안나 입니다 ~ 오늘 은 요 엎드려 발 바꾸 기 를 배웠 어요 ~ 엎드려 발 바꾸 기 는 하체 를 늘려 주 기 때문 에 하체 의 스트레칭 효과 도 있 구요 동시 에 하체 의 근력 도 키워 준다고 합니다 ~ 하체 를 끌어올리 는 힘 을 복부 에서 사용 하 기 때문 에 복부 의 탄력 도 키울 수 있 구요 유산소 운동 으로 다이어트 효과 도 있 다고 해요 ~ 탄력 있 는 다리 로 올 여름 미니스커트 에 도전 해 보 세요 ~ 운동 지도 : 최성조 장소 협찬 : B - mind 공유 하 기 글 요소