집안 에서 훌 라우프 나 줄넘기 등 으로 30 분 만 이 라도 운동 을 해 주 세요 훌 라우프 와 줄 넘기 는 유산소 운동 이 라서 다이어트 에 도움 이 됩니다 . 또 간단 한 스트레칭 으로 운동 을 해 주 는 것 도 좋 습니다 . 밑 에 영상 은 15 분 간 하 는 순환 운동 인데요 시간 도 절약 되 고 많 은 도움 이 될 것 입니다 . 내용 출처 : http : / / tvpot . daum . net / 공유 하 기 글 요소