“ 기도 하 면 살 빠진다 ” 美 영양 심리학자 주장 … “ 정신 상태 , 신진대사 에 영향 ” 미디어 다음 / 김현 미국 통신원 “ 식사 전 기도 는 스트레스 해소 를 통해 몸 의 긴장 을 완화 시키 고 신진대사 를 원활 하 게 한다 . 원활 한 신진대사 는 칼로리 의 완전 연소 를 도와 우리 몸 에 지방 이 축적 되 는 것 을 방지 한다 . ” 미국 의 시사 주간지 뉴스 위크 는 최신호 에서 영양 심리학자 막 데이비드 박사 의 이 같 은 주장 을 소개 했 다 . 데이비드 박사 는 불 규칙 한 식사 와 과체중 문제 에 대해 20 년 간 임상 실험 을 한 결과 를 묶 어 최근 ‘ 감속 다이어트 : 즐거움 과 에너지 그리고 체중 감량 을 위해 먹 어라 ’ 를 출간 했 다 . 데이비드 박사 는 음식 성분 에 대해 따지 고 칼로리 를 하나하나 계산 하 며 먹 는 것 보다 신실 한 기도 가 건강 에 훨씬 더 실제 적 이 고 긍정 적 인 영향 을 미친다고 말 한다 . 정신 적 인 상태 가 우리 몸 의 신진대사 에 절대 적 인 영향 을 주 기 때문 이 다 . 그 는 또 건강 한 몸 의 비결 은 “ 무엇 을 먹 느냐 ” 에 달린 것 이 아니 라 “ 어떻게 먹 느냐 ” 에 달려 있 다고 본다 . 스트레스 가 있 나 없 나 , 마음 을 얼마나 즐겁 게 갖 는가 , 어떤 생각 과 가치 를 가지 고 있 나 등 일상생활 의 모든 것 이 몸 의 신진대사 에 영향 을 미치 며 , 이 같 은 맥락 에서 기도 가 체중 감소 에 효과 적 이 라고 주장 한다 . 식사 전 진실 한 기도 는 우리 몸 에 긴장 완화 반응 을 가져오 고 , 혈액 순환 과 산소 공급 을 원활 하 게 하 여 소화 효소 분비 를 촉진 한다 . 이 로써 영양분 의 소화 흡수율 은 높 아 지 고 신진대사 능력 이 향상 되 며 열량 의 완전 연소 가 이루어져 체중 감소 가 가능 하 다는 것 이 그 의 이론 이 다 . 여기 서 기도 는 특정 종교 나 특정 신념 을 말 하 는 것 은 아니 다 . 내 적 평화 가 우리 몸 에 영향 을 미치 고 정신 과 몸 의 유기 적 상호 작용 을 통해 건강 을 유지 할 수 있 다는 설명 . 정신 적 으로 스트레스 를 받 으면 소화 기관 은 원활 한 작용 을 할 수 없 게 된다 . 즉 , 각종 미네랄 을 포함 한 비타민 은 흡수 되 지 못한 채 배설 되 고 콜 티 솔 이 라 불리 는 스트레스 호르몬 분비 가 많 아 지 는데 , 이 처럼 콜 티 솔 이 과도 하 게 분비 되 면 우리 몸 은 근육 을 만드 는 대신 지방 을 축적 하 게 된다 . 다시 말 해 스트레스 는 우리 몸 이 영양분 을 흡수 하 지 못한 채 흘러 나가 게 하 고 , 지방 을 축적 하 게 한다 . 데이비드 박사 는 스트레스 를 차단 하 고 소화력 을 증진 시켜 열량 소모 를 상승 시키 기 위해 식탁 에 앉 을 때 마다 “ 지금 긴장 없이 안정 된 상태 인가 ? ” 체크 해 보 는 일 이 매우 중요 하 다고 말 한다 . 그 다음 안정 된 심호흡 을 5 회 에서 10 회 정도 하 고 , 가능 한 한 천천히 식사 를 즐기 라고 한다 . 빨리 먹 는 습관 은 우리 몸 에 또 다른 스트레스 로 작용 할 수 있 다는 것 이 다 . 그 는 좋 은 음식 과 나쁜 음식 은 따로 정해져 있 는 것 이 아니 라고 주장 한다 . 설탕 이 몸 에 해롭 다고 하 지만 , 아이 들 에게 있 어 하늘색 솜사탕 은 너무나 소중 한 음식 이 될 수 있 다는 것 이 그 의 지론 이 다 . 왜냐하면 솜사탕 은 아이 를 행복 하 게 만들 수 있 고 이 행복감 은 아이 의 인생 을 바꾸 어 놓 을 수 도 있 기 때문 이 다 . 음식 에 는 매우 마법 같 은 기능 들 이 숨 어 있 는데 이 는 영양 적 인 면 뿐 만 아니 라 감정 적 , 문화 적 , 정신 적 인 면 에 미치 는 영향 이 며 , 좋 은 음식 인가 나쁜 음식 인가 하 는 것 은 정신 과 몸 의 유기 적 인 상호 작용 을 통해 결정 된다는 것 이 다 . 공유 하 기 글 요소