접히 는 뱃살 만큼 나이 도 먹 었 고 , 잔소리 꾼 아내 도 있 고 , 적당히 공부 하 는 아이 도 있 는 어느 평범 한 40 대 가장 . 그러나 그 는 인생 이 그리 달갑 지 않 다 . 아침 이 면 풀리 지 않 은 눈 을 비비 며 허겁지겁 회사 를 향하 기 바쁘 고 집 에 돌아와선 아내 와 TV 만 본다 . TV 속 에 는 왜 그리 잘난 놈 들 이 많 은지 … . 아내 의 잔소리 는 이제 도 를 넘 어 초라 함 으로 만든 다 . 인생 은 스트레스 연속 이 다 . 사회 적 짐 이 무거워 스트레스 를 가장 많이 받 는 중 ㆍ장년층 . 그 들 에게서 암 발생 률 이 가장 높이 나타나 는 것 은 결코 우연 이 아니 다 . 채정호 가톨릭 대학교 정신 과 교수 는 책 ' 행복 한 선물 옵 티 미스트 ' 에서 스트레스 를 신체 나 정신 의 균형 이 위협 받 는 상태 라고 정의 한다 . 쉽 게 말 해 삶 이 란 스트레스 의 연속 인 셈 이 다 . 저자 는 스트레스 와 죽음 의 역학 구조 를 정신 ㆍ신경ㆍ내분비ㆍ면역계로 나눠서 설명 한다 . 스트레스 를 받 는 지각 ( 정신 ) 이 뇌 를 변화 시키 고 ( 신경 ) 이것 이 호르몬 ( 내분비 ) 을 변화 시켜 신체 가 저항 하 는 힘 ( 면역계 ) 에 악영향 을 준다는 것 이 다 . 따라서 걱정 과 스트레스 의 크기 는 현실 세계 와 상관 없이 정신 세계 에 따라 결정 되 므로 적극 적 으로 대응 하 는 마음 만 먹 으면 힘들 고 어려운 인생 은 더욱 순조 로워진다 . 채 교수 가 꺼낸 냉동고 에 갇힌 사람 이야기 는 그 가운데 극단 적 사례 다 . 냉동고 에 갇힌 사람 이 벽 에 ' 내 몸 이 점점 얼어붙 는다 ' 는 글 을 써 놓 고 죽 었 다 . 하지만 냉동고 는 전원 이 공급 되 지 않 은 상태 였 고 , 오히려 쾌적 한 온도 에 먹 을 것 도 충분 해 여유 로운 마음 만 있 었 다면 며칠 동안 버틸 수 있 었 단다 . 저자 는 이렇 듯 모든 행복 은 마음가짐 에서 출발 한다고 힘줘 말 한다 . 그럼 행복 한 마음가짐 을 갖 는 방법 은 뭘까 . 저자 는 옵 티 미스트 라는 새로운 개념 을 도입 해 설명 한다 . 모든 것 에 수긍 만 할 줄 아 는 긍정 주의자 와 는 또 다른 개념 인 옵 티 미스트 . 자신 에게 쏟아지 는 스트레스 에 적극 적 으로 대처 할 수 있 는 행동 하 는 긍정 주의자 가 바로 옵 티 미스트 이 며 행복 이란 그 들 에게 주어지 는 선물 이 다 . 책 은 크 게 두 부분 으로 나눠 1 장 에선 스트레스 와 행복 의 관계 를 소개 하 고 2 장 에선 행복 의 길 로 접어들 수 있 는 구체 적 인 9 가지 옵 티 미스트 프로그램 을 제시 한다 . 저자 는 9 가지 옵 티 미스트 프로그램 을 통해 인성 본질 을 회복 하 라고 조언 한다 . 악하 고 우둔 한 사람 들 이 보이 는 행동 은 본질 이 아닌 스트레스 가 만들 어 낸 마음 의 표피 일 뿐 이 다 . 자신 의 본질 을 회복 하 고 가치 를 알 게 되 면 그 동안 왜곡 돼 있 던 자신 의 감정 이나 말 , 행동 이나 습관 에 따라 본성 이 움직이 지 않 게 된다고 한다 . 매일경제신문사 펴냄 . [ 이상덕 기자 ] < Copyright ⓒ 매일 경제 . 무단 전재 및 재 배포 금지 >