　 　 　 생식 을 꾸준히 먹 게 되 면 , 어느 순간 부터 는 아무리 많이 먹 으려 해도 일반 화식 을 할 때 보다 1 / 3 정도 밖 에 먹 을 수 없 게 되 는데 , 이것 은 적 은 칼로리 로 도 쉽 게 포만감 을 느낄 수 있 기 때문 입니다 . 생식 으로 행하 는 소식 ( 少 食 : 적 게 먹 는 식사법 ) 은 , 각 영양분 을 인체 에 남김없이 모두 효율 적 으로 이용 하 여 가장 안정 된 육체 를 유지 하 면서 최적 의 체중 을 유지 할 수 있 게 해 주 는 것 이 그 원리 입니다 . 이 는 직접 적 으로 지방 을 제거 하 고 노폐물 을 몸 밖 으로 배출 하 여 빠지 는 살 이 므로 많이 먹 고 적 게 움직여 생기 는 비 만 및 대부분 의 성인병 을 예방 하 고 개선 함 은 물론 확실 한 다이어트 효과 까지 보 게 되 는 것 입니다 . 배 가 고픈 것 은 우리 몸 에 영양소 가 필요 하 므로 영양분 을 공급 하 여 달 라는 뇌 에서 보내 는 신호 로써 , 흔히 알 고 있 듯이 위 를 가득 채워 달 라는 의미 는 아닙니다 . 생식 은 소식 ( 少 食 ) 을 기본 으로 하 므로 소화 기관 에 무리 를 주 지 않 고 자연 스럽 게 채식 위주 의 식사 습관 으로 바꿔 주 기 때문 에 노화 를 억제 하 고 건강 한 체질 로 개선 시킵니다 . 또한 생식 은 칼로리 섭취 가 적 은 소식 이 지만 일반 화식 보다 5 ~ 6 배 이상 의 영양가 를 함유 하 여 몸 의 신진대사 를 원활히 해 주 므로 활동 하 는데 전혀 무리 가 가 지 않 으며 , 특히 식이 섬유 가 풍부 하 여 배 가 고프 지 않 게 되 기 때문 에 체중 감량 뿐 만 아니 라 피부 미용 에 도 좋 습니다 . 굶 어서 살 을 빼 는 방법 이야말로 가장 기본 적 인 다이어트 인 것 은 분명 합니다 . 하지만 이 방법 은 많 은 무리 가 따르 며 부작용 이 나타나 기 마련 입니다 . 득 보단 실 이 더 많 습니다 . 어떻게 하 면 굶 지 않 고 건강 하 게 살 을 뺄 수 있 을까 ? 하 는 것 은 날씬 한 몸매 를 원하 는 여성 들 의 영원 한 바램 이 아닐 수 없 습니다 . 비만 이 날로 심각 해져 가 는 요즘 그런 화두 에 대한 실마리 를 풀 어 보 고자 갖 가지 방법 들 이 등장 하 고 실제로 응용 되 고 있 지만 , 그리 속 시원 한 답 이 없 는 것 도 현실 입니다 . 어렵 게 체중 감량 에 성공 을 했 다고 해도 체중 이 다시 원상회복 되 어 버리 는 요요 ( YOYO ) 현상 을 겪 게 됩니다 . 무조건 굶 는 방법 이나 원 푸드 다이어트 로 체중 감량 을 하 게 되 면 요요 현상 이 나타나 는 것 은 어찌 보 면 영양 의 부족 에서 오 는 지극히 자연 적 이 고 당연 한 결과 라고 할 수 있 습니다 . 생식 은 비만 을 근본 적 으로 해결 할 수 있 는 단순 하 지만 가장 현명 한 방법 입니다 . 생식 을 꾸준히 할 경우 어느 순간 부터 는 아무리 많이 먹 으려고 해도 화 식량 ( 일반 식사 ) 에 비해 1 / 3 이상 먹 을 수 없 다는 것 에 그 비밀 이 숨 어 있 습니다 . 생식 으로 다이어트 를 하 게 되 면 섭취 하 는 칼로리 는 적 지만 영양분 은 일반 화식 에 비해 5 ~ 6 배 정도 높 아 인체 에 효율 적 으로 이용 되 어 가장 안정 된 육체 상태 를 유지 하 면서 최적 의 체중 을 만들 어 준다는 것 이 그 원리 입니다 . 이것 은 ' 생식 의 영양학 적 특징 ' 이 라는 논문 에 도 잘 나와 있 는데 , 이 논문 의 저자 장 교수 는 " 생식 은 익힌 것 을 먹 는 것 이 아닌 자연식 을 하 는 것 이 기 때문 에 영양분 의 손실 없이 효과 적 으로 음식 을 섭취 하 는 영양학 적 으로 이상 적 인 다이어트 요법 이 다 " 라고 말 합니다 . 생식 에 는 열 에 의해 파괴 되 지 않 은 엄청난 양 의 영양분 이 간직 되 어 있 으며 , 익히 지 않 은 음식물 을 먹 는 것 이 기 때문 에 일반 화식 에 비해 흡수 율 이 월등히 높 습니다 . 그러므로 생식 으로 하 는 다이어트 는 부작용 이나 요요 현상 이 나타나 는 것 을 근본 적 으로 막 을 수 있 으며 건강 한 다이어트 를 실천 할 수 있 게 해 주 는 것 입니다 . 육안 으로 보 기 에 는 말랐 어도 체지방 률 이 높 다면 , 이것 도 비만 인데 , 우리 몸 을 건강 하 지 못하 게 하 는 지방 을 제거 하 려면 우선 몸속 의 노폐물 부터 배설 하 는 것 이 중요 합니다 . 우리 가 흔히 먹 고 있 는 화식 은 완전 연소 되 지 않 고 30 ~ 40 % 가 노폐물 로 우리 몸 에 쌓여 비 만 , 변비 , 각종 성인병 등 의 질병 을 유발 하 는 원인 이 됩니다 . 생식 은 완전 연소 되 어 인체 에 노폐물 이 남 지 않 고 장 에 부담 을 주 지 않 아 각 내장 기관 의 기능 을 향상 시켜 줍니다 . 이렇게 내장 기관 이 튼튼 해 지 고 인체 면역력 이 높 아 지 면 얼굴 에 도 그 효과 가 나타나 는데 , 얼굴선 이 살아나 고 작 아 짐 은 물론 피부 도 고와 지 게 되 는 것 이 그것 입니다 . 또한 각 영양소 들 이 지방 을 직접 적 으로 분해 하 여 살 이 빠지 게 되 고 , 아랫배 ( 장 ) 에 묵직 하 게 쌓여 있 는 숙변 과 노폐물 들 도 생식 에 풍부 하 게 함유 되 어 있 는 식이 섬유 의 힘 으로 몸 밖 으로 밀어내 니 생식 은 건강 과 다이어트 에 아주 적합 한 음식 이 라 할 수 있 습니다 . 살 을 빼 길 원하 신다면 지금 부터 굶 으십시오 . 그러 면 살 은 빠지 겠 지만 우리 몸 은 아주 위험 한 상태 에 도달 하 게 될 것 입니다 . 일반 적 인 다이어트 식품 은 칼로리 와 영양가 가 거의 없 는 식이성 섬유 로 되 어 있 습니다 . 이것 을 선택 하 는 것 은 굶 는 것 과 동일 한 결과 를 초래 합니다 . 그러므로 인위 적 인 영양 보충 이 필요 할 수 밖에 없 게 됩니다 . 이것 이 일반 적 인 다이어트 식품 의 문제점 이 며 이 를 합리 화 하 기 위해 복잡 한 다이어트 프로그램 이 필요 한 이유 가 되 는 원인 입니다 . 생식 으로 하 는 다이어트 법 은 한포 씩 포장 되 어 있 는 제품 을 . .. 간편 하 게 생수 , 우유 , 두유 등 의 음료 200 ml 정도 로 섞 어서 잘 흔들 어 먹 으면 되 므로 복잡 하 지 않 고 바쁜 현대인 들 에게 는 정말 좋 은 식사법 이 되 는 것 입니다 . 또한 , 각 계절 에 맞 는 재료 들 을 직접 구해 생식 생활 을 하 는 것 도 좋 은 생식 법 이 라고 할 수 있 습니다 . 생식 생활 을 꾸준히 하 시 면서 , 하루 1 시간 정도 의 유산소 운동 을 병행 하 신다면 . .. 건강 하 게 살빼 는 건강 다이어트 의 기초 를 다지 는 길 이 될 것 입니다 . 이제 간편 하 면서 도 건강 다이어트 로 인도 하 는 생식 다이어트 를 실천 하 여 보 세요 ■ 생식 ( 生食 ) 은 , 영양 이 풍부 하 면서 도 칼로리 는 낮 아 균형 잡힌 영양 공급 이 가능 하 여 건강 한 체질 로 변환 되 면서 도 자연 스럽 게 체중 감량 및 피 부고 와 짐 , 변비 개선 등 의 효과 를 기대 할 수 있 습니다 . 또한 , 요요 현상 이나 부작용 이 없 구요 , 이효리 김선아 황인영 등 연예인 스타 들 의 건강 다이어트식 으로 유행 하 고 있 습니다 . 공유 하 기 글 요소