대한 비타민 연구회 염창환 회장 ( 서울 성모병원 가정 의학 과 교수 ) 도 “ 현대인 처럼 스트레스 가 많 고 실내 생활 을 하 는 경우 에 는 딱히 아픈 곳 이 없 더라도 수용성 비타민 인 비타민 B 와 C 를 섭취 하 면 피로 개선 등 많 은 효과 를 볼 수 있 다 ” 고 강조 한다 . 특히 “ 지용성 비타민 은 오랜 시간 체내 에 축적 돼 독성 이 나타날 위험 이 있 지만 수용성 비타민 인 B 와 C 는 물 에 잘 용해 되 고 , 많이 섭취 하 더라도 쉽 게 몸 밖 으로 배출 되 는 특징 이 있 어 현대인 의 건강 을 위해 가장 안 전하 게 복용 할 수 있 는 비타민 종류 ” 라는 것 이 다 .