식후 에 먹 는 과일 중 에 가장 좋 은 것 중 하나 가 배이 다 . 특히 육류 를 먹 은 뒤 에 는 꼭 먹 어야 한다 . 이것 은 단백질 을 녹이 는 소화 효소 가 배 안 에 풍부 하 기 때문 이 다 . 갈비찜 을 만들 때 배 를 넣 는 것 은 과당 의 작용 으로 갈비 의 쫄깃쫄깃 한 맛 을 살려 주 고 , 소화 효소 의 작용 으로 육질 을 부드럽 게 하 기 때문 이 다 . 또한 기침 이 심한 환자 가 먹 으면 88 % 의 풍부 한 수분 과 비타민 C 가 있 어 점막 을 부드럽 게 해 주 고 면역 을 증가 시켜 준다 . 배 100 g 의 열량 이 50 kcal 밖 에 안 되 기 때문 에 다이어트 에 도 도움 이 된다 . 식이 섬유 는 적 지만 소화 가 거의 안 되 는 펜토산 과 리그 린 , 충분 한 수분 때문 에 변비 예방 과 암 예방 에 도움 이 된다 . 또 배 속 에 는 칼륨 이 많 다 . 소금기 를 배출 하 므로 몸 이 붓 는 것 을 막 아 주 고 혈압 을 낮추 는 효과 가 있 다 . 수분 이 많 기 때문 에 술 취한 뒤 먹 으면 갈증 을 해결 해 주 는 효과 도 있 다 . 배 를 먹 으면 양치질 의 효과 도 얻 을 수 있 다 . 왜 그럴까 ? 배 를 먹 으면 사각사각 씹히 는 모래알 같 은 느낌 이 있 다 . 그것 은 바로 배 의 ‘ 석세포 ’ 때문 인데 이것 이 바로 칫솔 처럼 이 를 닦 아 주 는 효과 를 낸다 . 그래서 옛 말 에 도 “ 배 먹 고 이 닦 기 ” 라는 속담 도 있 다 . 배 는 또한 해 열작용 과 숙취 효과 가 덤 으로 있 다 . 설사 를 하 는 사람 과 몸 이 찬 사람 은 배 를 조심 해야 한다 . 공유 하 기 글 요소