싱싱 한 야채 를 맛있 게 먹 어 볼까요 ? 두부 와 크림치즈 로 만든 소스 ( dip ) 에 야채 를 콕 ~~ 찍 어 드셔 보 세요 고소 한 크림치즈 와 부드러운 두부 가 어 울 어 진 소스 랍니다 색 이 진한 야채 는 각종 비타민 이 풍부 하 지요 부드럽 고 단백질 풍부 한 두부 소스 에 오 며 가 며 콕 ~ 콕 ~ 찍 어 드세요 ㅎㅎ 다이어트 와 피부 미용 엔 . .... 당근 ~~ 이 지요 재료 : 각종 야채 . .. 샐러리 , 당근 , 브로 컬리 , 오이 , 파프리카 , 방울토마토 등 소스 ( dip ) : 크림치즈 30 g , 두부 70 g , 레몬 즙 1 t , 식초 1 t , 플레인 요플레 2 T , 설탕 1 t , 파슬리 가루 1 t , 소금 약간 * tip : 행복 한 모닝 두부 를 사용 했 어요 . .. 맛 이 부드럽 고 으깨 기 가 좋 아요 팔 마산 가루 치즈 를 조금 넣 기 도 해요 크림치즈 는 상온 에 두 어 부드럽 게 한 다음 두부 와 함께 으깨 어 준다 부드럽 게 으깨 지 면 나머지 소스 재료 를 넣 고 섞 어 준다 브로 컬리 는 꽃 만 떼 어 내 어 소금 을 약간 넣 은 끓 는 물 에 데쳐 준 후 얼음물 에 담그 었 다 물기 를 뺀다 방울 토마토 는 깨끗이 씻 고 , 다른 야채 는 먹 기 좋 게 막대 모양 으로 썰 어 준다 소스 와 함께 야채 를 담아낸다 소스 와 함께 야채 를 모듬 으로 담 았 어요 ~~~ 색 이 너무 예쁘 지요 . .. 소스 와 함께 먹 으니 좀 더 쉽 게 야채 를 부담 없이 먹 게 되 네요 그리고 소스 맛 이 자극 적 이 지 않 아 좋 답니다 콩 을 많이 먹 으면 . ........ 1 . 전립선암 , 대장암 , 유방암 예방 효과 2 . 일 주일 에 7 회 이상 콩 을 섭취 , 위암 확률 80 % 낮 아 3 . 각종 실험 연구 결과 로 밝혀진 콩 의 콜레스테롤 억제 효과 4 . 콩 은 당뇨병 예방 및 치료 에 효과 적 5 . 콩 단백질 은 동물 성 단백질 과 비교 해도 손색 이 없 으며 두부 의 단백질 소화 흡수율 ( 97 %) 이 콩 단백 의 소화 흡수율 ( 91 %) 보다 높 다 6 . 피부 , 미용 에 좋 다 ^*^ 레시피 에 대해 궁금 하 시 면 요리 천사 http : / / blog . naver . com / yummycook 을 찾 아 주 세요 ♪ 담 아 가 실 땐 덧 글 한 줄 ! ! 맘 에 드실 땐 공감 쿠 ~ 욱 ♬