맛있 는 ! 다이어트 베 지터 블 스프 만들 기 ! 빕스 갔 다가 베 지터 블 스프 라는 게 있 더라 . 옆 에 있 던 튀긴 누룽지 에 올려 먹 었었 는데 , 너무 맛있 어서 도전 ! 밥 1 / 4 공기 , 토마토 ( 방울토마토 7 개 ) , 케 찹 한 스푼 , 소금 , 밀가루 조금 . 버섯 , 감자 , 애호박 , 양파 , 마늘 , 기타 야채 . 밥 을 고 슬 하 게 뭉쳐서 오븐 에 구웠 다 . 그러면 바삭 한 누룽지 가 된다 . 튀기 는 것 보다 훨 좋 은 듯 ! 오븐 이 없 으면 후라이팬 에 구워도 누룽지 가 된다 ~ 누룽지 구우 면서 다른 재료 준비 ! 토마토 로 하 면 좋 을 텐데 , 집 에 거의 상해 갈지 모르 는 방울토마토 가 있 어서 그 방울토마토 로 했 다 토마토 를 믹서 에 넣 고 갈 고 , 야채 들 적당 한 크기 로 썰 기 ~ 끓 는 물 에 , 갈 은 토마토 , 케 찹 한 스푼 , 그리고 저 야채 들 을 넣 는다 . 밀가루 를 약간 넣 어서 진득 하 게 만들 었 다 . 누룽지 양 이나 , 그 밖 에 모든 것 들 이 개인 취향 따라 조금 씩 달라질 듯 . 케 찹 을 많이 너 으면 시큼 해 지 니깐 한 스푼 정도 가 좋 은 듯 하 다 . 소금 으로 간 도 하 고 ~ 끊이 는 동안 , 누룽지 완성 ! 그릇 에 누룽지 담 고 스프 를 국자 로 얹 어 먹 으면 ! ! >_< 누룽지 의 적당 한 바삭 거림 과 , 정말 맛있 는 스프 의 조화 건강 에 도 좋 고 정말 정말 좋 아 좋 아 좋 아 좋 아 좋 아 ! * 토마토 는 비타민 과 미네랄 을 동시 에 얻 을 수 있 는 과일 로 특히 암 예방 에 효과 적 인 라이코 펜 성분 이 다른 과일 에 60 % 나 많 다 . 가열 조리 하 면 체내 흡수 율 이 높 아 진다 . 공유 하 기 글 요소