대구 치과 추천 치아 건강 에 좋 은 음식 은 ? 우리 치아 의 건강 은 전신 건강 과 큰 연관 이 있 습니다 . 때문 에 치아 건강 에 대한 관심 이 시간 이 갈수록 높 아 지 고 있 죠 . 치아 는 평상시 관리 를 어떻게 하 느냐 에 따라 구강 상태 가 달라질 수 있 습니다 . 물론 치아 에 좋 은 음식 을 섭취 하 고 주기 적 으로 구강 검진 및 예방 치료 를 진행 한다면 더 할 나위 없이 좋 은 구강 관리 방법 입니다 . 오늘 대구 닥터 안 치과 에서 는 구강 관리 에 도움 이 될 수 있 는 음식 에 대해 알아보 도록 하 겠 습니다 .    섬유질 이 많 은 상추 상추 속 에 는 다량 의 섬유질 이 포함 되 어 있 습니다 . 이 는 입 속 에서 자정작용 을 해   치아 에 끼여 있 는 플라 그 를 제거 하 는 데 효과 적 인데 , 상추 를 말려 양치질 을 할 때 뿌려 사용 하 면 치아 미 백 효과 까지 볼 수 가 있 답니다 . 양치질 을 한 후 청량감 까지 더 해 준다고 하 니 집 에서 먹 고 남 은 상추 가 있 다면 가루 로 만들 어 일상 생활 에서 활용 하 시 면 좋 을 것   같 습니다 .     충치 부터 잇몸 예방 에 효과 적 인 양파 양파 에 는 항 박테리아 기능 을 하 는 성분 이 다량 함유 되 어 있 습니다 . 이 는 충치 부터 잇몸 질환 까지 예방 하 는 효과 가 있 을 뿐 아니 라 상추 와 같이 섬유질 이 다량 포함 되 어 있 어   플라 그 제거 에 도 효과 적 이 랍니다 . 익힌 양파 보다 는 생 양파 가 치아 건강 에 더욱 효과 적 이 라고 합니다 . 하지만 생 양파 에 는 섭취 후 구취 를 유발 할 수 가 있 죠 . 꼼꼼 한 칫솔질 로   구취 를 제거 하 는 것 또한 잊 지 마시 길 바랍니다 .    노폐물 을 배출 해 주 는 가지 ! 가지 는 안토시아닌 성분 이 다량 함유 되 어 있 는 음식 입니다 . 이 는 혈관 속 에 있 는 노폐물 들 을 배출 하 는 동시 에 잇몸 염증 으로 인해 통증 완화 에 도 도움 이 되 는데요 . 잇몸 이   다치 거나 약한 잇몸 으로 인해 쉽 게 갈라져 피 가 흐를 때 에 는 지혈 을 해 주 는 효과 까지 있 답니다 . 적당 한 크기 로 잘라 잘 말린 다음 물 에 넣 고 끓인 후 실온 에 식혀 사용 하 시 면   좋 은데 이때 천일염 과 함께 사용 하 면 더더욱 효과 적 입니다 .   비타민 이 풍부 한 아몬드 와 우유 ! 아몬드 와 우유 에 는 비타민 과 칼슘 성분 이 풍부 하 죠 . 비타민 은 에나멜 을 보호 하 는 데 효과 적 일 뿐 아니 라 , 칼슘 은 치조골 을 튼튼히 하 고 건강 하 게 만들 어 주 기 때문 에 치아 에   더 할 나위 없이 좋 은 음식 입니다 . 특히 아몬드 에 는 우유 의 2 배 나 되 는 칼슘 이 함유 되 어 있 다고 하 니 평상시 간식 으로 대용 하 시 는 것 이 좋 은데요 . 단단 한 음식 이 라 치아 건강 에 좋 지 않 다고 생각 하 시 는 분 들 도 계신데 , 적당히 단단 한 음식 은 치아 와 잇몸 뼈 건강 에 도 도움 을 준 답니다 .