이건 쓰 면서 도 찔린다 . 필자 가 가장 많이 하 는 실수 다 . 알 면서 도 하 니 실수 라고 도 할 수 없 다 . 바로 운부 심 . 간단 하 게 말 해서 ' 오늘 은 운동 을 했으니 좀 먹 자 ' 다 . 필자 는 일 주일 에 5 일 씩 매일 한 시간 씩 운동 을 한다 . 그리고 먹 고 싶 은 거 먹 었 다 . 근육 을 늘리 려면 잘 먹 어야 된다 길 레 먹 었 다 . 결과 는 ? ?