출산 후 ' S - 라인 ' 을 이루 려면 - 인천 in 시민 의 손 으로 만드 는 인터넷 신문 
 출산 후 ' S - 라인 ' 을 이루 려면 
 승인 2010 . 12 . 21 18 : 00 
 얼마 전 까지 여성 의 외모 와 관련 된 인터넷 상위 검색어 로 는 ‘ 몸짱 ’, ‘ 얼짱 ’, 그리고 ‘ S 라인 ’ 과 같 은 신조어 를 들 수 있 다 . 굳이 비만 의 심각 성 과 건강 문제 를 언급 하 지 않 더라도 여성 에게 체중 과 아름다움 에 대한 관심 은 줄어들 지 않 는 것 같 다 . 
 출산 후 여성 들 도 건강 과 더불 어 출산 전 체중 과 아름다움 을 유지 하 고 싶 어 한다 . 필자 도 두 아이 출산 후 체중 증가 문제 로 한때 고민 하 고 나름 대로 노력 을 쏟 았 던 적 이 있 으니 말 이 다 . 
 실제 임신 기 여성 의 몸 은 태아 의 성장 을 위해 , 그리고 수유 를 위해 자연 스러운 체중 증가 와 대사 증가 를 유발 한다 . 이러 한 변화 로 산후 에 임신 전 상태 로 돌아가 기 까지 는 상당 한 시간 이 걸린다 . 적 지 않 은 수 의 여성 이 산후 에 기대 하 지 않 았 던 체중 증가 를 경험 하 고 당황 스러워 한다 . 일부 여성 들 의 경우 산후 에 지나친 체중 증가 로 인해 신체 적 인 문제 는 물론 부정 적 인 신체 상 ( body image ) 문제 로 고민 하 고 우울증 과 같 은 정서 적 인 문제 를 경험 하 기 도 한다 . 혹은 그릇 된 체중 감량 의 방법 에 현혹 되 고 피해 를 당하 는 경우 도 주변 에서 흔히 볼 수 있 다 . 
 산후 체중 은 임신 ~ 출산 까지 의 체중 변화 에 커다란 영향 을 받 는다 . 따라서 산후 체중 증가 를 단순히 출산 후 발생 하 는 일시 적 인 현상 으로 이해 해서 는 안 된다 . 
 임신 을 간혹 질병 의 관점 에서 보 는 시각 에서 는 임신 중 정상 적 인 신체 활동 도 무리 한 것 으로 간주 하 여 피하 도록 한다 . 이 는 그릇 된 생각 이 다 . 정상 체중 여성 의 경우 임신 중 적절 한 활동 과 영양소 섭취 로 임신 총 기간 10 - 12 kg 정도 의 체중 증가 를 유지 하 도록 하 는 게 중요 하 다 . 임신 중 지나치 게 체중 이 늘어나 면 산후 에 과체중 혹은 비만 으로 이어지 는 경우 가 많 으므로 , 임신 기 부터 적절 한 체중 증가 를 유지 하 여 태아 의 성장 을 촉진 하 면서 도 출산 기 합병증 을 예방 할 수 있 다 . 
 또한 산후 많 은 여성 들 이 모유 수유 를 계획 한다 . 매스컴 을 보 면 연예인 들 이 모유 수유 를 통해서 더한 아름다움 , 그리고 완벽 한 체중 감량 효과 를 홍보 하 는 경우 가 있 는데 , 가끔 씁쓸 함 을 감출 수 없 다 . 
 ‘ 모유 수유 홍보 ’ 라는 개념 적 측면 에서 는 더 없이 찬성 한다 . 하지만 실제 두 아이 를 출산 하 고 모유 수유 를 지속 했 던 필자 의 경험 을 살려 보 면 일반인 으로서 모유 수유 중 에 엄격 한 섭 취량 조절 의 어려움 과 가사 활동 , 사회 생활 , 그리고 모유 수유 를 지속 함 으로써 발생 할 수 있 는 피로감 과 근 골격계 질환 으로 인해 가끔 씩 은 병원 에 신세 를 졌 던 과거 를 회상 하 게 된다 . 모유 수유 는 아이 를 위한 최고 의 선물 임 에 는 틀림없 지만 모성 에게 는 많 은 인내 와 노력 을 의미 하 는 시간 이 기 때문 이 다 . 
 실제로 모유 수유 의 직접 적 체중 감량 효과 는 기대 했 던 것 만큼 크 지 않 다 . 유방암 예방 등 건강 에 대한 긍정 적 효과 는 장기 적 으로 기대 해야 하 는 것 이 다 . 
 필자 는 모유 수유 의 근원 적 가치 를 즉각 적 이 고 드라마틱 한 체중 감소 효과 와 외면 적 으로 보이 는 아름다움 에 초점 을 두 고 지적 하 고 싶 다 . 모유 수유 의 본질 적 가치 는 아이 건강 에 기여 하 고자 하 는 모성 최고 의 사랑 에 있 기 때문 이 다 . 
 출산 후 자연 적 인 체중 감소 효과 는 산후 2 개월 까지 가장 크 며 , 시간 이 흐를수록 줄어든다 . 많 은 이 들 이 전통 적 인 ‘ 산후 조리 ’ 의 문화 를 무조건 쉬 고 많이 먹 는 것 으로 혼동 하 기 도 한다 . 그런데 이 시기 과도 한 섭취 와 활동 량 감소 는 예상 하 지 않 았 던 체중 증가 를 불러오 기 쉽 다 . 따라서 적절 한 섭취 와 산후 회복 정도 에 따른 일상 활동 량 유지 가 필요 하 다 . 
 무엇 보다 도 아름다움의 기준 을 눈 에 보이 는 감각 적 인 것 에서 추구 하 기 보다 는 비록 산후 S 라인 은 다소 무너졌 을지라도 아이 를 위한 모성 의 사랑 과 노력 으로 보 는 사회 적 분위기 를 만들 어 보 는 것 은 어떨까 ? 
 여성 에게 산후 美 와 건강 을 유지 하 는 게 쉬운 일 은 아니 다 . 하지만 임신 - 출산 기 현명 한 체중 관리 와 지속 적 인 모유 수유 를 하 면 모성 의 행복감 과 장기 적 인 건강 유지 의 토끼 두 마리 를 모두 잡 을 수 있 을 것 이 다 .