인간 은 잠 을 자기 전 에 대략 몇 초간 의식 이 뒤죽박죽 이 되 곤 한다 . 비유 컨대 , 복잡 한 수학 방정식 을 생각 하 는 수학자 가 구구단 을 잊어버리 거나 , 애인 을 생각 하 며 얼굴 이 빨개지고 가슴 이 두근거리 던 사람 이 애인 의 이름 을 잊어버리 거나 하 는 것 이 다 . 결과 적 으로 는 일순간 에 불과 하 지만 그 들 은 편안 하 게 잠 을 이루 지 못한다 . 잠 이 라고 하 는 국경선 은 마치 사람 이 이론 적 사고 라고 부르 는 이 부담 스런 ' 보따리 ' 를 짊어지 고 들어가 는 것 을 엄금 하 는 것 과 같 다 . 만약 이 보따리 를 버리 지 않 는다면 꿈 나라 에 들어가 기 가 무척 어려워진다 . 꿈 이 이 처럼 시종 혼란 한 세계 인 까닭 은 그 원인 이 여기 에 있 다 . 불면증 이 있 는 사람 이 잠 을 못 이루 는 것 은 ' 안 자 면 안 된다 ' 는 이론 적 사고 때문 이 다 . 수준 높 은 두뇌 활동 은 ' 잠 을 자 야지 . ..' 라고 하 는 이러 한 비이성 적 이 고 애매 모호 한 지각 활동 이 들어오 려는 것 을 용납 하 지 않 는다 . 다시 말 하 면 , 이 처럼 비 이론 적 이 고 애매 한 것 은 교감 신경 이 순조 롭 게 부 교감 신경 으로 전환 되 지 않 아서 그렇 다 . 교감 신경 이 긴장 되 면 온 두뇌 가 ' 마땅히 빨리 자 야지 ', ' 그 일 은 어떻게 처리 해야지 ' 라는 잡념 으로 가득 차 있 기 때문 에 , 긴장 을 완화 하 는 것 이 잠 을 자기 위한 전제 조건 이 라면 도무지 그렇게 될 방법 이 없 는 것 이 다 . 성교 후 에 눈 을 감 아도 잠 이 오 지 않 는 것 은 교감 신경 이 훼방 을 놓 기 때문 이 다 . 잠 을 이루 게 하 는 부 교감 신경 이 교감 신경 의 억압 을 받 아서 이론 적 사고 인 이 부담 스런 보따리 를 내려놓 을 방법 이 없 기 때문 에 잠 을 이루 지 못하 는 것 이 다 . 이 때 만약 수준 높 은 두뇌 활동 을 어떻게 동물 적 인 지각 활동 으로 변하 게 할 수 있 는지 그 비결 을 알 수 만 있 다면 그게 곧 방편 이 될 수 있 다 . 이를테면 손 의 엄지 와 검지 로 이쑤시개 의 양 끝 을 잡 고 세 게 쥐 면 손가락 이 아파지 고 그러 면 자기 가 알 아서 약간 조정 을 하 게 된다 . 이러 한 상황 에서 느끼 는 ' 아픔 ' 은 간혹 이론 적 사고 보다 낫 기 때문 에 두뇌 활동 은 점점 후퇴 하 고 머 지 않 아 졸음 이 오 게 된다 . 혈도 를 자극 할 때 의 쾌감 , 샤워 로 땀 을 씻 어 낼 때 의 상 쾌감 등 도 긴장감 을 풀 어 줄 수 있 다 . 이렇게 해서 긴장 을 완화 하 는 방법 을 알 고 나 면 더 이상 불면 때문 에 괴로워하 지 않 아도 된다 . 이 처럼 깊 고 편안 한 수면 이야말로 이튿날 정력 충만 의 원천 이 된다 .