예쁜 몸매 만들 면서 살빼 는 비법 공개 1 일 SBS ‘ 김미화 의 U ’ 는 최소 22 kg ~ 최대 67 kg 까지 살빼 기 에 성공 한 주인공 들 의 다이어트 비법 을 공개 해 눈길 을 끌 었 다 . 방송 에 출연 한 고어 진 씨 는 100 일 만 에 77 kg 에서 50 kg 로 27 kg 감량 에 성공 , 8 년 이 넘 도록 현 체중 을 유지 하 고 있 다고 한다 . 무거운 체중 으로 인해 몸 이 아파 다이어트 를 하 게 됐 다는 고어 진 씨 가 다이어트 를 위해 선택 한 음식 은 감자 . 감자 를 갈 아 즙 을 만들 어 복용 하 고 감자 즙 을 만들 고 남 은 건더기 는 프라이팬 에 기름 을 두르 지 않 은 채 로 눌러 누룽지 같이 먹 었 다고 . 감자 는 식이 섬유 가 풍부 해 변비 에 좋 고 위염 등 위장 장애 에 효과 적 인 것 으로 알려져 있 다 . 고 씨 는 방송 에서 ” 초등 학교 때 부터 변비 가 있 었 는데 감자 즙 을 먹 고 일 주일 에 두세 번 가 던 화장실 을 매일 가 게 됐 다 ” 고 말 했 다 . 식이 요법 과 함께 고 어 진 씨 가 선택 한 다이어트 방법 은 운동 . “ 잘못 선택 한 운동 방법 과 생활 습관 은 잘못 된 몸매 를 만든다 ” 며 무대 에서 직접 부위 별 체조 를 선보이 기 도 했 다 . 다음 은 고 씨 가 선보인 부위 별 살빼 기 체조 방법 이 다 . ▲ 허벅 지살 - 다리 를 양쪽 으로 크 게 벌리 고 튕기 듯이 빠르 게 움직인다 . 순서 는 바깥 , 안쪽 , 옆 으로 틀 어서 움직여 준다 . ▲ 넓적다리 근육 풀 기 - 다리 를 90 도 로 세워 엉덩이 위 로 빠르 게 쳐서 올린다 . ▲ 종아리 살 - 다리 를 앞 으로 쭉 뻗 은 후 발목 을 빠르 고 가볍 게 움직여 준다 . 무엇 보다 고어 진 씨 가 강조 한 것 은 동작 을 할 때 속도 는 빠르 고 자세 는 바르 게 해야 한다는 것 . 무작정 살 을 빼 는 것 보다 예쁜 몸매 를 만드 는 비법 이 다 . 이 밖 에 이날 방송 에서 는 130 kg 에서 5 개월 만 에 67 kg 을 감량 한 권도하 씨 , 90 kg 에서 54 kg 감량 에 성공 한 김성빈 군 등 ‘ 다이어트 의 달인 ’ 들 이 출연 해 각자 의 살빼 기 비법 을 공개 했 다 . 마지막 으로 권도하 씨 는 “ 어떤 다이어트 를 하 든 자기 와 의 약속 을 지키 고 계획 을 반드시 실천 하 는 것 이 중요 하 다 ” 고 조언 했 다 . 공유 하 기 글 요소