.." 척추측만증 의 환자 들 에게 운동 이란 쉽 지 않 습니다 . 하지만 척추 측 만 / 척추측만증 환자 들 의 척추 교정 운동 은 꾸준 하 게 지속 되 어야 할 것 입니다 . 날씨 가 점점 더워져 건강 에 소홀히 하 기 쉽 습니다 . 하지만 매일 운동 을 거르 지 않 아야 여름철 건강 을 지킬 수 있 고 , 다이어트 에 도 성공 할 수 있 습니다 . 1 . 자연 스럽 게 선 자세 에서 무릎 과 무릎 사이 에 볼 을 끼 웁 니다 . 2 . 무릎 은 약간 구부리 고 힙 은 뒤 로 뺀 후 , 손 은 앞 으로 쭉 뻗 습니다 . 3 . 이 상태 에서 손 을 뒤 로 천천히 돌립니다 . 이 때 천천히 근육 을 이용 해 허리 를 움직여 돌려야 합니다 . 4 . 이번 에 는 공 을 들 고 이 동작 을 시도 해 보 세요 . 먼저 와 는 전혀 다른 느낌 이 들 것 입니다 . 이 동작 은 척추 를 바르 게 교정 시켜 주 고 , 허리 하단 부인 기립 근 을 강화 시켜 척추 측 만 , 척추측만증 환자 들 에게 척추 교정 효과 가 뛰어납니다 . 또 무릎 을 구부린 자세 를 유지 시켜 줌 으로써 대퇴부 강화 와 힙 의 탄력 도 향상 됩니다 . 어깨 도 예쁜 선 을 지니 게 됩니다 . 공유 하 기 글 요소