1 . 추위 를 쉽 게 탄다 . 체지방 이 연소 되 면서 자연 스럽 게 나타날 수 있 다 . 추위 를 타 는 것 이 오래 지속 되 면 갑상선 검사 를 해 보 는 것 이 좋 다 . 2 . 살 이 트 고 머리 가 빠진다 . 심한 다이어트 를 수개월 동안 지속 할 때 나타날 수 있 다 . 부족 된 영양소 의 섭취 를 날려 주 고 음식 섭취 를 하 게 되 면 정상 적 으로 돌 아 올 수 있 다 . 피부 가 거칠 고 건조 할 수 있 으니 관리 를 해 준다 . 가렵 거나 발진 이 있 으면 약물 이나 음식물 의 알 러지 를 의심 한다 . 살 이 쪘 다 빠졌 다 반복 하 면서 셀룰라이트 가 쌓여 살 이 트 고 피부색 이 착색 될 수 있 으므로 무분별 한 다이어트 는 하 지 말 자 . 3 . 몸 이 붓 는다 . 급격 하 게 체중 을 줄이 면 수분 이 빠져 나가 면서 붓 는 현상 이 생기 는데 다이어트 이후 탄수화물 을 섭취 하 면서 수분 의 재 공급 과 이뇨 억 제로 몸 이 붓 고 체중 이 늘 어 날 수 있 다 . 4 . 속 이 쓰리 다 . 속 이 비 어 있 는 위통 이 나타나 면 물 을 마시 거나 위산 억제제 를 먹 는다 . 모든 약물 치료 는 중단 하 고 내원 해 검사 한다 . 대개 위 가 좋 지 않 은 사람 은 다이어트 를 시작 하 면서 같이 복용 할 수 있 다 . 5 . 근육통 이 생긴다 . 글리 코갠 이 부족 해 지 면서 근육 이 쉽 게 피로 해 진다 . 가벼운 스트레칭 체조 를 하 고 충분 한 수분 , 염분 , 칼륨 , 마그네슘 섭취 가 필요 하 므로 이온 성 음료 를 마시 면 좋 다 . 6 . 성욕 이 감퇴 하 거나 잠 이 잘 오 지 않 는다 . 의사 와 상담 하 는 것 이 좋 다 . 7 . 신경질 이 난다 . 일시 적 저혈 당 에 의해서 올 수 있 으므로 사탕 등 을 섭취 해 당분 을 저장 한다 . 8 . 감기 에 잘 걸린다 . 다이어트 에 의해 단백질 결핍 이 되 면 면역 능력 이 떨어지 는 현상 이 나타날 수 있 다는 보고 가 있 으므로 고단 백 저 열량 식사 를 한다 . 9 . 폭식증 , 거식증 이 올 수 있 다 . 10 . 설사 제 또는 이뇨제 남용 으로 전해질 의 변화 등 치명 적 인 부작용 이 올 수 있 다 . 공유 하 기 글 요소