" 적절 한 카페인 섭취 는 집중력 과 활력 을 높여 줍니다 " " 적절 한 카페인 섭취 는 집중력 과 활력 을 높여 줍니다 " 카페인 흔히 들 카페인 은 건강 에 해롭 다고 생각 합니다 . 그러나 카페인 이 건강 에 유해 하 다는 과학 적 근거 는 아직 없 습니다 . 심장 질환 이나 암 과 의 연관 성 도 없 는 것 으로 밝혀졌 습니다 . 카페인 에 민감 하 거나 질병 으로 인해 카페인 을 제한 해야 하 는 경우 가 아니 라면 카페인 의 적절 한 섭취 는 매우 안 전합니다 . 많 은 사람 들 이 졸음 이나 피곤 을 쫓 기 위하 여 그리고 활력 을 높이 기 위하 여 카페인 을 섭취 하 고 있 습니다 . 하루 250 mg 미만 으로 섭취 하 는 카페인 성분 은 다이어트 에 도움 을 주 고 집중력 과 지구력 을 높여 주 는 것 으로 알려져 있 습니다 . 커피 한잔 에 는 약 75 mg , 녹차 한잔 에 는 약 30 mg 의 카페인 이 함유 되 어 있 으며 커피 를 마실 때 는 설탕 , 크림 을 타 지 않 는 것 이 좋 습니다 . 공유 하 기 글 요소