[ 5 분 건강체조 ] 다리 풀 어 주 기 낮 은 곳 에서 묵묵히 일 하 는 그 에게 감사 를    우리 몸 가운데 중요 하 지 않 은 부분 이 없 지만 발 과 다리 는 더욱 그렇 습니다 . 발 과 다리 , 특히 발 은 우리 몸무게 를 오롯 이 감당 하 고 있 습니다 . 하지만 발 은 우리 로부터 관심 을 가장 덜 받 는 부분 이 기 도 합니다 . 그럼에도 발 과 다리 는 우리 눈 에 잘 띄 지 않 는 곳 에서 묵묵히 일 합니다 . 열심히 일 하 지만 기특 하 게 도 탈 이 나 는 경우 는 적 습니다 .   그러나 그런 충직 한 발 과 다리 도 무리 하 면 경고 음 을 보냅니다 . 오래 서 있 으면 다리 가 아픕니다 . 붓 기 도 합니다 . 아침 에 신고 간 신발 이 집 으로 돌아올 때 줄어든 것 처럼 느껴질 때 가 있 습니다 . 발 이 부어서 그렇 습니다 .   이 는 피 가 우리 몸 의 아래쪽 으로 몰려 생기 는 현상 입니다 . 오랜 시간 서 있 으면 다리 쪽 으로 피 가 모이 고 발 이나 발목 장딴지 에 수분 이 쌓 입니다 . 이 때문 에 다리 가 붓 고 아프 게 되 는 것 이 지요 .   다리 가 불편 하 면 밤 에 잠 도 잘 오 지 않 습니다 . 말 로 표현 하 기 어려운 불편 함 이 느껴집니다 . 그 때문 에 밤새 몸 을 뒤척이 게 됩니다 . 다리 의 혈액 순환 을 도와 주 는 체조 를 하 면 증세 가 완화 됩니다 . 뜨거운 물 에 발 을 담그 는 것 도 좋 습니다 . 다음 은 오래 앉 아 일 하 는 이 들 을 위한 체조 입니다 .             권 복기 기자 bokkie @ hani . co . kr 권 복기 한겨레 전문 기자 bokkie @ hani . co . kr 한겨레 공동체 전문 기자 . 생활협동조합 , 유기 농산물 도농 직거래 , 귀농 운동 , 사회 적 기업 , 대안 교육 , 마을 만들 기 , 통합 의학 , 생활 수행 등 과 관련 한 글 을 쓰 고 있 다 . 다른 기사 보기 권 복기 의 건강 한 세상 바로 가 기