퍼스널 트레이닝 프로그램 의 소개 고객 은 One - To - One Personal Training 을 통해 안 전하 고 즐겁 게 운동 을 할 수 있 으며 , personal goals 을 달성 하 게 되 며 , 충만 한 에너지 와 이상 적 으로 변하 여 가 는 body shape 을 직접 확인 하 며 느낄 수 있 는 전문 적 인 프로그램 입니다 . 저희 One - To - One 퍼스널 트레이닝 에 는 아래 의 세 가지 내용 들 이 포함 되 어 있 으며 어떠 한 방법 도 이 를 대신 할 수 는 없 습니다 . 고객 별 별도 의 관리 시스템 이 운영 됩니다 . 1 . 운동 프로그램 ( Exercise prescription ) : 각 신체 의 구성 요소 에 대한 균형 적 인 운동 방법 과 원리 를 알 기 쉽 게 설명 하 여 부상 이나 지루함 으로 부 터 해방 되 어 재미있 게 계속 적 으로 운동 할 수 있 는 동기 를 부여 함 . 건강 과 관련 된 운동 프로그램 에 는 반드시 Cardiovascular Endurance ( 심폐 지구력 ) , Flexibility ( 유연 성 ) , Muscle strength and endurance ( 근력 , 근지구력 ) 이 균형 있 게 포함 되 어 져 있 어야 하 며 , 이러 한 균형 적 인 프로그램 을 통해 Body Composition ( 체 성분 ) 을 이상 적 으로 변화 시켜야만 합니다 . . 3 ~ 4 주 단위 로 신체 적응 상태 를 기준 으로 수준 높 은 새로운 프로그램 을 제공 하 여 드립니다 . 2 . 다이어트 와 영양 ( Diet & Nutrition ) : 일상 생활 에서 지나치 기 쉬운 그러나 건강 과 신체 에 커다란 영향 을 줄 수 있 는 식사 습관 과 영양 을 일상 생활 과 밀접 하 게 연계 하 여 실천 하 여 풍부 한 자신 만 의 건강 한 식사 습관 을 익힐 수 있 도록 함 . 단순히 음식량 을 줄이 는 것 이 아니 라 충분히 즐겁 게 식사 를 하 면서 도 건강 한 신체 를 유지 할 수 있 습니다 . 3 . 생활 습관 ( Life Style ) 변화 : 저희 프로그램 을 어느 정도 이수 하 면 어느새 자신 의 생활 습관 이 얼마나 건강 하 고 활동 적 으로 바뀌 었 으며 , 앞 으로 어떻게 하 는 것 이 건강 한 습관 인지 를 자동 적 으로 알 게 됩니다 . 공유 하 기 글 요소