최근 미국 은 물론 국내 에서 도 하얗 고 깨끗 한 치아 를 위해 음식 을 가려서 먹 는 ‘ 하얀 치아 다이어트 ’ 가 유행 하 고 있 다 . 하얀 치아 다이어트 란 충치 와 치아 변색 에 영향 을 끼치 는 커피 , 흡연 , 과일 주스 대신 당근 , 사과 , 과일 등 치아 를 건강 하 게 하 는 음식 만 골라 먹 는 것 을 말 한다 . 고대 히브리 인 들 이 즐겨 쓰 던 축언 중 하나 가 “ 당신 아이 의 치아 가 우유 처럼 희 게 되 길 ” 이 었 을 정도 로 하얀 치아 에 대한 선망 은 예 나 지금 이나 마찬가지 다 . 치아 가 누렇 게 변색 되 는 주 원인 은 음식물 이 다 . 음식물 에 포함 된 착색 물질 이 치아 에 침투 해 변색 을 일으키 는 것 이 다 . 커피 습관 적 으로 커피 를 자주 마시 는 사람 들 은 자신 도 모르 는 사이 치아 가 누렇 게 변할 수 있 다 . 치아 표면 은 매끄러워 보이 지만 현미경 으로 살펴보 면 치아 의 깊 은 곳 까지 미세 한 구멍 이 나 있 다 . 그렇 기 때문 에 커피 를 마실 때 마다 갈색 색소 가 구멍 으로 들어가 치아 의 안쪽 층 에 착색 되 고 심한 경우 치아 의 속 이 노랗 게 변색 된다 . 따라서 커피 로 인한 치아 변색 을 막 으려면 커피 를 마신 뒤 바로 칫솔질 을 해야 한다 . 칫솔질 을 할 수 없 다면 물 이나 구강 청결 제 로 입 을 헹궈 색소 침착 을 줄인다 . 커피 를 마실 때 설탕 , 시럽 이나 프림 을 과다 하 게 넣 으면 치주염 이나 충치 를 유발 하 고 악화 시킨다는 사실 도 알 아 두 자 . 홍차 , 녹차 홍차 , 녹차 잎 차 는 충치 를 예방 하 는 불소 성분 이 들 어 있 어 자주 마시 는 것 이 치아 건강 에 좋 지만 색 에 는 나쁜 영향 을 끼칠 수 있 으므로 주의 해야 한다 . 중국 인 들 이 한국인 에 비해 치아 가 까만 이유 가 시도 때 도 없이 마시 는 차 때문 이 라는 속설 이 있 을 정도 . 단 잎 차 에 함유 된 불소 때문 에 치아 색 이 까맣 게 변하 려면 치아 형성기 ( 6 세 이후 ) 에 많 은 양 의 불소 를 섭취 해야 가능 한 일 이 다 . 아주 많 은 양 이 란 하루 수십 잔 의 차 를 말 한다 . 때문 에 치아 미백 을 한 직후 가 아니 라면 치아 착색 을 우려 해 녹차 등 잎 차 를 기피 할 필요 는 없 다 . 그러나 입안 에 유색 색소 가 남 을 수 있 으므로 차 를 마신 후 물 로 입안 을 한번 헹궈 준다 . 감 가을 의 대표 적 인 과일 인 감은 카로틴 계 색소 가 많 아 치아 착색 의 우려 가 있 다 . 또 감 에 들 어 있 는 카로틴 이 철분 흡수 를 방해 해 빈혈 을 초래 하 고 잇몸 의 혈액 순환 에 도 문제 를 일으킬 수 있 다 . 공유 하 기 글 요소