작심삼일 ` 은 없 다 ? 무의식 을 바꿔라 ! TV 리포트 | 기사 입력 2008 - 01 - 11 14 : 01 [ TV 리포트 ] 새해 마다 새로 세워 보 는 결심 . 하지만 그 결심 은 삼일 을 넘 지 못하 는 경우 가 많 다 . 이른바 ` 작심삼일 `. 결심 은 매번 무너지 고 계획 은 실패 로 이어진다 . 이런 반복 은 결국 나 의 의지 마저 박약 하 게 만들 게 된다 . 그렇 다면 작심삼일 을 넘 을 수 있 는 방법 은 없 을까 . 이 와 관련 KBS 1 TV ` 수요기획 ` 이 9 일 작심삼일 을 넘 어 나 를 변화 시킬 방법 을 소개 한 ` 체인징 테크놀로지 ` 나 를 바꾼다 ` 편 을 방영 해 관심 을 모았 다 . 방송 은 작심삼일 이 습관 의 힘 때문 이 라고 밝혔 다 . 우리 몸 에 익숙 해진 생각 과 행동 을 우리 몸 이 시스템 화 해 버린 것 . 때문 에 억지로 습관 을 바꿀 경우 원치 않 는 스트레스 로 이어진다 . 가령 금연 이나 다이어트 를 결심 했 을 경우 날 이 갈수록 스트레스 지수 는 상승 한다 . 이 는 습관 이 무 의식 의 지배 를 받 기 때문 이 라고 방송 은 전했 다 . 무의식 적 인 습관 의 지배 를 억압 하 는 데 대한 반 작용 인 셈 이 다 . 예 일대 식습관 장애 센터 의 케 디 핸더슨 은 방송 에서 " 상추 와 샐러리 같 은 다이어트 에 좋 은 음식 만 먹 다 보 면 엄청난 절제 와 의지 가 필요 하 기 때문 에 너무 피곤 하 다고 느끼 게 된다 " 며 " 더 이상 혹독 한 다이어트 프로그램 을 계속 할 수 없 다고 느끼 게 되 고 그만두 게 된다 " 고 설명 했 다 . 결국 습관 이 무 의식 적 인 중독 으로 이어진 것 이 다 . 그렇 다면 습관 을 바꾸 기 위한 가장 좋 은 방법 은 무엇 일까 . 긍정 적 사고 ? 정답 이 다 . 방송 은 자신 을 믿 고 실패 에 대한 두려움 을 떨치 게 될 때 가장 좋 은 결과 를 이끌 어 낼 수 있 다고 밝혔 다 . 실제로 서울대 심리학 과 팀 이 성인 118 명 을 대상 으로 한 조사 에서 도 긍정 적 인 태도 를 가진 사람 이 창의 적 이 며 효율 적 인 리더십 을 발휘 하 는 것 으로 조사 됐 다 . 서울대 심리학 과 곽금주 교수 는 " 낙관 적 인 기분 , 아주 긍정 적 인 기분 은 다른 사람 을 다 기분 좋 게 만드 는 특성 을 가지 고 있 기 때문 에 일 명 왕자 병 공주병 이 필요 하 다 " 며 " 지나치 지 않 고 남 에게 피해 를 주 지 않 는 선 에서 왕자 와 공주 의 착각 을 가지 는 게 많 은 도움 이 될 것 " 이라고 밝혔 다 . 물론 자신감 외 에 또 필요 한 것 이 있 다 . 바로 구체 적 인 실천 방안 이 다 . 이 를 위해 방송 은 경영 컨설턴트 이 자 ` 행복 한 성공 자 ` 의 강연자 인 일본 의 나카이 다카요시 씨 의 방법 을 소개 했 다 . 방송 에 따르 면 그 는 20 세 에 요식업 을 시작 해 프랜차이즈 사업 을 성공 으로 이끈 인물 . 그 노하우 를 바탕 으로 성공학 을 강의 하 고 있 다 . 그 는 긍정 적 인 마인드 를 실천 하 기 위해 자신 만 의 ` 보물 지도 `(?) 를 벽 에 붙여 놓 는다 . 바로 자신 이 이뤘 던 꿈 과 앞 으로 이루 고 싶 은 소망 등 을 이미지 로 만들 어 놓 은 것 이 다 . 그 는 " 보물 지도 에 붙 어 있 는 만큼 의 정보망 이 만들 어 져 매일 무의식 적 으로 정보 가 들어온다 " 며 " 의식 하 지 않 아도 여러 정보 가 들어오 고 결과 적 으로 여러 가지 를 생각 하 게 됨 으로써 꿈 이 실현 되 는 스피드 가 빨라 지 는 매우 강력 한 방법 " 이라고 밝혔 다 . 이미지 를 통한 일종 의 자기 암시 인 셈 이 다 . 또한 실천 을 위해 일명 ` 매직 리스트 ` 를 작성 한다 . 자신 이 해야 할 일 을 하루 , 일 주일 , 일 년 등 으로 매우 구체 적 으로 기록 해 두 는 것 . 방송 은 " 보물 지도 가 ` 깃발 ` 이 라면 매직 리스트 는 ` 작전 명령서 `" 라고 비유 했 다 . 나카이 다카요시 씨 는 " 무 의식 영역 에 새로운 습관화 를 위한 정보 를 제공 하 지 않 으면 무 의식 영역 의 습관 은 바뀌 지 않 는다 " 며 " 의식 적 으로 정보 를 넣 는 것 이 아니 라 무 의식 적 으로 자연 스럽 게 정보 가 흘러 들어가 는 시스템 을 만들 어 놓 지 않 으면 ` 작심삼일 ` 은 노력 으로 는 극복 할 수 없 다 " 고 전했 다 . 결국 변화 를 위한 극단 적 인 처방 보다 우리 내부 의 긍정 적 인 유인 을 통해 자연 스런 변화 를 시도 하 는 게 ` 작심삼일 ` 을 극복 하 는 최고 의 방법 이 아닐까 . ( 사진 = 나카이 다카요시 씨 의 ` 보물 지도 ` 와 ` 매직 리스트 `, 방송 장면 ) [ 조헌수 기자 pillarcs 3 @ pimedia . co . kr ] ' 가이드 & 리뷰 ' 방송 전문 인터넷 미디어 ' TV 리포트 ' 제보 및 보도 자료 tvreport . co . kr 공유 하 기 글 요소