김명화 ( 51 ` 여 ) 씨 의 온몸 은 6 개월 전 까지 만 해도 ‘ 나무토막 ’ 처럼 딱딱 했 다 . 류머티즘 과 퇴행 성 관절염 으로 그 는 앉 고 일어서 는 기본 적 인 동작 조차 힘들 어 했 다 . 손목 을 돌릴 때 도 인상 을 써야 했 다 . 움직일 때 마다 크 고 작 은 고통 이 뒤따랐 다 . 그런 그 가 이제 두 손 을 맞잡 아 꽈배기 모양 도 할 수 있 고 , 체조 선수 처럼 두 다리 를 쭉 벌릴 수 도 있 다 . 무릎 관절 을 많이 쓰 는 산 오르 기 도 가능 해졌 다 . 뻣뻣 했 던 관절 에 마치 윤활유 를 친 것 처럼 몸 이 부드러워졌 다 . 자연 스럽 게 힘 도 생겼 고 , 편안 해진 동작 에 표정 도 밝아졌 다 . 명상 체조 를 시작 한 지 3 개월 째 부터 찾아온 변화 였 다 .