뚱 이 씨 니 일상 ​ 안녕 하 세요 ~ 뚱 이 씨 니 입니다 ~ ​ 저 같 은 집 순이 도 활동 을 못 해 답답 해 지 는 요즘 입니다 ~ 그래도 집 에 있 는 시간 은 너무 소 듕 하 죠 ? ?? 잘 보내 야 겠 죠 ? ??​ 찌뿌둥 한 몸 을 개운히 하 고 집 에서 시간 잘 보내 는 방법 ! 바로 홈 요가 입니다 ! !! Copyright © 요가 이루 다 All Rights Reserved . 제 가 추천 할 요가 채널 은 요 가 은 YoGaEun ​ 입니다 ! ​ 요가 은 선생 님 은 현재 스페인 에 거주 하 며 수련 하 고 있 어 예쁜 풍경 과 함께 요가 할 수 있 어요 ~ 나 도 저기 서 요가 하 는 기분 ! 조아 조아 bbb ​ 선생 님 의 차분 한 음색 , 편안 한 미소 는 요가 에 빠져들 도록 도와 주 죠 ~ 수련 영상 은 매주 목요일 업데이트 되 구 용 ~​ 주로 인기 업로드 를 재생 해서 * 아침 저녁 매일 10 분 스트레칭 요가 ! * 하루 한 번 골반 교정 요가 * 초보 자 요가 ​ 만 주구장창 했었 어요 ~​ 저 는 요 골반 교정 요가 가 참 좋 드라 구용 ~​ 요가 은 YoGaEun 채널 커뮤니티 에 들어가 니 더 다양 하 고 세분 화 된 정보 가 있 네요 ! * 요일 별 요가 도 있 고 * 3 주간 특정 부위 를 집중 적 으로 운동 할 수 있 는 영상 들 도 쫙 정리 되 어 있 네요 ! !!​ 대박 ! !! 하나하나 다 해 봐야겠어요 ~!!! 추천요 가 영상 모음 ) 부위 별 집중 3 주 20 - 30 분 요가 은 홈 트 ! 3 주간 특정 부위 를 집중 적 으로 운동 할 수 있 는 영상 들 ! 1 주 차 , 2 주 차 에 는 힙 , 옆구리 , 복부 , 팔뚝 을 골고루 스트레칭 하 고 , 금요일 은 전신 의 근력 을 모두 사용 하 는 빈 야사 플로우 ! 3 주 차 ! 부위 별 스트레칭 입니다 . 1 . . yogaeun . tistory . com 요가 은 YoGaEun 채널 과 즐거운 집 콕 시간 되 길 바래요 ~ 행복 한 수련 되 세요 ! 나 마스 떼 🙏🏻 요가 은 YoGaEun 요가 유튜브 를 운영 하 고 있 는 요가 은 입니다 ! 매주 목요일 수련 영상 을 업데이트 하 고 있 어요 : ) 저 와 함께 호흡 하 고 , 수련 해 주 셔서 감사 합니다 . 🙌 행복 한 수련 되 세요 ! 나 마스 떼 🙏🏻 문의 gaeun 2359 @ gmail . com Hello : ) I am YoGaEun , yoga instructor who . .. www . youtube . com