인삼 이나 영지 같 은 각종 약재 들 도 체질 에 맞 지 않 으면 아무런 효 과 가 없 듯이 살 빼 는 방법 역시 마찬가지 입니다 . 무조건 쓰러질 때 까지 운동 한다면 살 이 빠지 기 는 할 것 입니다 . 하지만 건강 한 다이 어 트라고 말 을 할 순 없 죠 . 사람 에게 는 4 가지 의 체질 이 있 습니다 . 다이어트 역시 체질 에 맞 게 하 게 된다면 훨씬 효율 적 으로 할 수 있 다고 말씀 드릴 수 있 습니다 . 체질 별 로 좋 은 운동 방법 을 소개 해 드 리 도록 하 겠 습니다 . # 태양인 의 다이어트 운동 상체 에 에너지 가 집중 되 는 양인 으로 화 가 많 고 성격 이 급한 태양 인 아줌마 는 몸 의 기운 이 상체 로 몰리 면 목 , 어깨 , 가슴 등 에 살 이 찌 기 쉽 습니다 . 반면 하체 는 부실 해서 보 기 에 만 튼튼 해 보이 고 실제로 는 오래 서 있 지 못할 정도 로 몸 이 약한 경우 가 많 습니다 . 1 . 하체 가 약하 고 지구력 이 없 으므로 다리 에 무리 가 되 는 운동 은 피하 세요 . 2 . 땀 을 많이 내 지 않 는 정도 의 수영 , 상책 , 등산 이 좋 습니다 . 3 . 가벼운 마음 으로 참여 할 수 있 는 단체 운동 이 좋 습니다 . 4 . 무리 하 게 뛰 거나 너무 오래 서 있 지 마세요 . # 태음인 의 다이어트 운동 푸근 하 고 넉넉 한 호호 아줌마 타입 , 성격 이 느긋 하 고 식욕 이 왕성 해 어떤 음식 이 든 맛있 게 뚝딱 해 치웁니다 . 가장 살 이 찌 기 쉬운 체질 로 우리나라 사람 한테 가장 많 습니다 . 1 . 목욕 , 등산 , 웨이트 트레이닝 등 몸 에 땀 을 내주 는 운동 이 좋 습니다 . 2 . 폐 기능 이 약하 므로 갑자기 과도 한 운동 을 하 지 말 고 반드시 준비 운동 을 합니다 . 3 . 배 와 허리 둘레 에 살 이 많이 붙 는 편 이 므로 허리 를 쭉 펴 고 생활 하 는 습관 을 들 입니다 . # 소양인 의 다이어트 운동 대체로 빠릿빠릿 한 성향 의 아줌마 . 비장 이 강해서 소화 기능 이 좋 고 , 먹 는 것 에 비해 살 이 잘 찌 지 않 아 뭇 아줌마 들 의 부러움 을 삽니다 . 하지만 신장 , 즉 배변 기능 이 약해서 변비 에 걸리 기 쉽 고 , 변비 가 심하 면 몸 이 붓 고 살 이 찌 기 도 합니다 . 1 . 순발력 을 십 분 발휘 할 수 있 는 단거리 달리 기 , 높이뛰기 등 의 육상 종목 이 좋 습니다 . 2 . 마음 을 편안 하 고 차분 하 게 함 으로써 열 을 다스리 세요 . 3 . 몸 에 열 을 지필 수 있 는 술 이나 고 칼로리 음식 은 피하 세요 . # 소음인 의 다이어트 운동 비장 , 비위 가 약한 체질 ( 소화 기능 이 약함 을 의미 ) , 소화 흡수 가 왕성 하 지 않 아 살 이 쉽 게 찌 지 않 습니다 . 하지만 생활 습관 과 성격 때문 에 비만 이 되 는 경우 도 많 은데 , 주로 엉덩이 와 허벅지 에 살 이 많이 붙 는 부분 비만 입니다 . 1 . 상체 가 약하 고 하체 에 살 이 집중 되 는 체형 을 보정 할 수 있 는 수영 , 철봉 , 아령 등 과 엉덩이 와 허벅지 군살 을 빼 주 는 스트레칭 이 좋 습니다 . 2 . 여름 에 땀 이 많이 나 는 운동 은 피 합니다 . 3 . 따뜻 하 고 매운 음식 을 먹 으면 변비 에 도 효과 가 있 어서 아랫배 를 납작 하 게 하 는 데 도움 이 됩니다 . 기본 적 으로 한방 에서 비 만 관리 란 ‘ 몸 의 건강 한 상태 ’ 를 되찾 는 것 입니다 . 비 만 은 몸 의 이상 이 겉 으로 드러난 것 입니다 . 몸 의 흐름 과 상태 가 정상 인 사람 은 살 이 찔 수 가 없 습니다 . 한방 으로 진단 을 하 여 자신 에게 맞 는 처방 과 함께 체질 에 맞 는 식생활 과 생활 습관 을 기르 면 살 찐 사람 은 살 이 빠지 고 너무 마른 사람 은 적당 한 몸매 로 돌아옵니다 . 즉 사람 이 가장 건강 한 상태 로 만들 어 드리 는 것 이 죠 . 정지행 한의원 정지행 원장 공유 하 기 글 요소