다이어트 잘 하 는 방법 스트레스 해소 체조 1 . “ 살 을 빼 야 한다는 생각 을 버리 고 현재 의 상태 가 최상 이 다 ” , 라고 생각 만 해도 3 ~ 5 kg 은 빠짐 니다 . 살 을 빼 야 한다는 스트레스 가 살 을 찌 게 함 ( 아주 중요 함 ) 2 . 물 을 많이 마시 세요 . ( 1 . 5 리터 이상 ) 물 은 살 이 되 지 아니하 고 , 인체 의 노폐물 을 세 척하 여 배설 하 는 기능 을 갖 고 있 으므로 건강 에 도 좋 습니다 . 3 . 금 성구 ( 엄지 손가락 의 뿌리 부분 에서 손목 까지 이어진 부분 , 생명선 에서 엄지 손가락 쪽 ) 의 중앙 을 통증 이 느낄 정도 로 3 초 누르 고 2 초 쉬 기 를 18 회 수시로 한다 . 4 . 오후 6 시 이후 에 는 물 이외 에 는 되 도록 먹 지 않 는다 . 간식 하 고 싶 거나 배 가 고프 면 되 도록 물 을 마시 세요 . 5 . 식후 에 완전히 앉 았 다 , 섰다 를 30 번 이상 ( 처음 에 는 10 번 이상 ) 숨 이 찰 때 까지 천천히 하 세요 . 하루 에 3 번 이상 . 6 . 1 시간 내지 1 시간 20 분 동안 , 보통 걸음 으로 걷 되 , 중간 에 조금 이 라도 쉬 는 시간 ( 1 - 2 분 ) 이 있 으면 안 되 며 , 목 이 마르 거나 , 배 가 고프 면 될 수 있 는 대로 물 을 마신다 . ( 실내 에서 는 트롯 트 음악 으로 지루박 춤추 기 ) 공유 하 기 글 요소