장신영 · 강경준 둘 째 임신 … 7 개월 차 , 뭘 먹 는 게 좋 을까 - 당신 의 건강 가이드 헬스 조선 
 산부인과 장신영 · 강경준 둘 째 임신 … 7 개월 차 , 뭘 먹 는 게 좋 을까 
 장신영 · 강경준 둘 째 임신 … 7 개월 차 , 뭘 먹 는 게 좋 을까 
 입력 2019 . 07 . 16 10 : 18 
 장신영 임신 
 SBS ' 동상이몽 ' 캡처 
 15 일 방송 된 SBS ‘ 동상이몽 2 - 너 는 내 운명 ’ 에서 장신영 , 강경준 부부 의 임신 소식 이 전해졌 다 . 현재 장신영 은 임신 7 개월 차 로 , 식사 전 에 수박 이나 시리얼 을 먹 는 등 의 왕성 한 식욕 을 보여 줬 다 . 강경준 은 스튜디오 에서 “ 입덧 은 짧 게 했 다 " 며 " 하지만 장신영 이 먹 고는 싶 어 하 는데 뭔가 먹 고 싶 은 건 없 어서 힘들 어 했 다 ” 고 말 했 다 . 
 임신 중 겪 는 입덧 이나 피로감 을 완화 하 려면 어떻게 해야 할까 . 
 임신 중 입덧 · 피로감 등 을 완화 하 고 , 태아 가 잘 발달 하 도록 하 기 위해서 는 비타민 과 미네랄 을 꼭 섭취 해야 한다 . 비타민 과 미네랄 을 손쉽 게 보충 할 수 있 는 방법 중 하나 가 과일 을 먹 는 것 이 다 . 이 때문 에 대부분 의 임신부 가 온갖 과일 을 많이 챙겨 먹 는 편 이 다 . 하지만 과일 속 당분 과 탄수화물 등 이 임신 성 당뇨병 이나 비 만 을 유발 할 수 있 으므로 , 과도 하 게 많이 먹 는 것 은 좋 지 않 다 . 
 건강 상태 별 로 하루 에 먹 으면 좋 은 과일 양 은 다 다른데 , 건강 한 임신부 의 경우 200 ~ 300 g 정도 먹 으면 좋 다 . 과일 종류 에 따라 다르 지만 주먹 두 개 정도 양 에 해당 한다 . 과일 은 한 번 에 다 먹 기 보다 매 끼니 중간 에 간식 으로 먹 는 게 좋 다 . 임신 중 에 는 공복 상태 로 오래 있 으면 메스꺼움 을 잘 느끼 는데 , 간식 으로 과일 을 먹 으면 구역감 을 없애 는 데 도움 이 된다 . 
 임신부 는 한 가지 종류 의 과일 보다 는 여러 종류 의 과일 을 먹 어서 다양 한 영양소 를 섭취 하 는 게 좋 다 . 피해야 할 과일 도 있 다 . 감에 는 타닌 이 라는 성분 이 함유 돼 있 는데 , 타닌 은 임신부 에게 꼭 필요 한 철분 흡수 를 막 는 작용 을 한다고 알려져 있 다 . 동물 대상 이 긴 하 지만 , 포도 가 체온 을 높여 태아 에게 안 좋 은 영향 을 끼치 고 , 파인애플 이 유산 위험 을 높이 며 , 파파야 가 자궁 수축 을 유발 한다는 실험 결과 가 있 다 . 
 임신 시기 에 따라 몸 상태 가 달라지 기 때문 에 추천 과일 이 조금 씩 다르 다 . 임신 초기 에 는 엽산 이 풍부 한 과일 을 먹 는 게 좋 다 . 엽산 은 태아 의 신경관 이 발달 하 는 데 도움 을 준다 . 키위 · 오렌지 · 딸기 등 에 엽산 이 많이 들 어 있 다 . 중기 에 는 혈액 이 많이 필요 해진다 . 혈액 생성 에 도움 을 주 는 철분 이 많이 든 과일 로 는 토마토 · 아보카도 · 복숭아 등 이 있 다 . 후기 에 는 변비 가 심해 지 는 경우 가 많 고 체중 관리 에 신경 써야 하 므로 , 수분 과 섬유질 이 풍부 한 과일 이 좋 다 . 자두 · 수박 · 사과 등 에 수분 과 섬유질 이 많 다 . 
 배지현 임신 , 임신 초기 ' 아기 건강 ' 위해 주의 해야 할 것 ! 
 장성규 아내 임신 , 초기 입덧 ' 이렇게 ' 완화 하 세요 
 정지원 임신 , 임신 초기 입덧 완화 하 려면 ' 이렇게 ' 
 장신영 임신 근황 … 튼 살 안 생기 려면 ' 이렇게 ' 
 율 희 " 쌍둥이 임신 , 심한 입덧 속 행복 하 게 태교 중 ", 입덧 이겨 내 는 방법 은 ? 
 서현진 임신 근황 " 배 가 뭉쳐 스트레스 ", 배 뭉침 줄이 려면 ? 
 앤해서웨이 임신 , 지금 부터 챙겨야 할 것 은 
 임창정 아내 임신 , ' 다섯 째 ' 낳 을 때 조심 해야 할 것 은 
 서현진 임신 " 마흔 에 엄마 된다 "… 고령 임신 주의 할 점 은 ? 
 추자현 아들 공개 … 임신 중독 증 알아차리 기 힘든 경우 도 
 " 임신 전 관리 중요 . .. 35 세 넘 은 여성 이 라도 건강 한 임신 · 출산 문제 없 어 " 
 장신영 임신 … 안정 기여 도 ' 이것 ' 은 주의 해야 
 박지윤 임신 중 30 kg 증가 … ' 이 병 ' 의 신호 일 수 도 
 이지영 둘째 임신 … 후기 때 조심 해야 할 것 은 ? 
 미란다 커 셋째 임신 … 튼 살 없 는 매끈 한 피부 원한다면 
 산모 · 아기 모두 위협 하 는 ' 임신 중독 ' 의심 증상 5