혈액형 다이어트 혈액형 다이어트 는 미국 의 자연 요법 연구 가 피터 J . 다 다모 박사 의 저서 ' 다 다모 박사 의 혈액형 별 건강 다이어트 ' 에 근거 한 것 이 다 . 다이어트 원리 는 대부분 의 식품 에 들 어 있 는 단백질 인 레크 틴 은 섭취 해도 소화 가 잘 안 되 고 체내 에 남 아 신진대사 를 크 게 방해 하 는 데 혈액형 에 따라 레크 틴 에 대한 반응 이 달라 다이어트 에 적합 한 식품 도 혈액형 마다 다르 다는 것 이 다 . 즉 , 혈액형 에 따라 같 은 식품 을 먹 어도 살 이 찌 는 사람 과 그렇 지 않 은 사람 이 있 으므로 다이어트 에 효과 적 인 식품 , 피해야 할 식품 이 다르 다는 것 이 다 . 그럼 혈액형 별 로 그 혈액형 에 맞 는 다이어트 방법 을 알아보 자 . ▶ O 형 ( Origin ) 주로 집단 적 으로 수렵 생활 을 한 사람 들 이 조상 . 고기 와 함께 야채 와 과일 을 충분히 , 빵 이나 파스타 류 는 되 도록 피하 는 방향 으로 . .. * 식품 O 형 은 근육 조직 을 다소 산성 으로 유지 하 는 편 이 칼로리 소비력 을 높여 날씬 한 몸매 을 유지 하 는 데 도움 이 된다 . O 형 은 소화 기관 이 튼튼 하 고 면역력 이 강하 지만 곡류 나 유제품 을 잘 소화 하 지 못한다 . 위산 이 많 아 육류 와 같 은 동물 성 단백질 식품 을 잘 소화 시키 는 편 이 다 . 단 , 위산 이 과다 하 게 분비 되 는 것 을 방지 하 기 위해 야채 와 과일 을 균형 있 게 섭취 하 도록 한다 . 위산 분비 를 촉진 하 는 커피 는 가능 한 한 줄 이 도록 한다 . 비타민 K 가 많이 들 어 있 는 시금치 와 브로콜리 는 O 형 의 혈액 을 깨끗 하 게 해 주 고 , 파인애플 쥬스 는 부기 를 없애 고 장 에 가스 가 쌓이 는 것 을 방지 해 주 므로 다이어트 에 좋 다 . 빵 이나 파스타 등 의 곡류 , 두류 에 포함 되 어 있 는 레크 틴 은 O 형 에게 있 어서 에너지 소비 를 저하 시키 므로 가능 한 한 피 하 도록 한다 . 유제품 도 잘 소화 시키 지 는 못하 므로 칼슘 은 다른 식품 이나 칼슘 제 제로 라도 보충 해 주 도록 한다 . 체질 적 으로 약한 부분 을 보완 해 주 기 위해 소화 기관 과 면역계 의 기능 에 좋 은 페퍼민트 와 로즈 계열 의 허브티 를 마시 면 좋 다 . * 다이어트 에 효과 적 인 식품 쇠고기 , 간 , 고등어 , 시금치 , 브로콜리 , 마늘 , 무화과 열매 * 다이어트 중 피해야 할 식품 옥수수 , 파스타 류 , 베이컨 , 귤 , 딸기 , 요구르트 * 운동 심장 박동수 를 적당히 올려 주 는 유산소 운동 이 좋 다 . ▶ A 형 ( Agriculture ) 비호 전적 이 고 한 곳 에 정착생활 을 했 던 농경 민 이 조상 . 육류 대신 어류 를 , 콩 류 나 곡류 와 야채류 중심 으로 . .. * 식품 A 형 은 소화 기관 이 민감 하 기 는 하지만 영양소 대사 가 잘 되 므로 저지방 식품 으로 골고루 섭취 하 는 것 이 다이어트 에 좋 다 . 신진대사 에 있 어서 O 형 과 정반 대로 동물 성 단백질 보다 는 식물 성 단백질 이 좋 으므로 콩 류 나 곡류 중심 으로 야채 와 과일 을 균형 있 게 충분히 섭취 하 도록 한다 . 육류 대신 어류 을 섭취 하 도록 하 고 특히 콩 류 는 매우 우수 한 식물 성 단백질 식품 이 므로 자주 섭취 한다 . 발효 식품 인 요구르트 이외 의 유제품 은 신진대사 를 방해 하 므로 가능 한 한 피 하 도록 한다 . 매일 미지근 한 물 에 레몬 1 / 2 개 를 짜 서 마시 면 수면 중 소화 기관 에 쌓여 있 는 점액 이 깨끗 해져 배변 이 쉬워진다 . 위산 분비 를 촉진 시켜 주 는 진저 나 이완 효과 가 있 는 카모 마일 허브티 를 시험 해봐도 좋 다 . 또한 한잔 정도 의 적포도주 , 커피 나 녹차 도 좋 다 . * 다이어트 에 효과 적 인 식품 대구 , 고등어 , 콩 , 두부 , 두유 , 국수 , 당근 , 호박 , 순무 , 파슬리 , 파인애플 , 요구르트 * 다이어트 중 피해야 할 식품 육류 , ( 요구르트 를 제외 한 ) 유제품 , 감자 , 피망 , 토마토 , 오렌지 , 바나나 , 파파야 * 운동 다소 강도 가 높 은 유산소 운동 인 수영 , 자전거 타 기 보다 는 빨리 걷 기 와 같 은 종목 이 좋 고 , 요가 나 명상 등 을 하 면 스트레스 해소 나 건강 증진 에 효과 적 이 다 . ▶ B 형 ( Balance ) 유목민 이 조상 . 여러 면 에서 균형 ( Balance ) 이 잡히 고 잡식성 이 므로 다양 한 식품 을 섭취 . 단 밀가루 식품 , 옥수수 , 땅콩 , 들깨 는 피하 도록 . .. * 식품 B 형 은 소화 기관 도 튼튼 하 고 면역력 도 강하 여 다양 하 고 풍부 한 식품 을 섭취 할 수 있 다 . B 형 의 신진대사 를 높여 주 어 다이어트 에 좋 은 식품 은 특히 고기 , 달걀 , 유제품 , 순무 등 이 다 . 또한 유제품 을 적당히 섭취 하 면 신진대사 의 균형 에 도움 이 된다 . 생선 류 는 양질 의 단백질 식품 으로 그 중 대구 , 고등어 와 같 은 지방 이 있 는 원양어 가 좋 으나 갑각류 는 소화 를 잘 시키 지 못하 므로 가능 한 한 피 하 도록 한다 . 또한 닭고기 에 는 B 형 에게 좋 지 못한 레크 틴 이 들 어 있 으므로 피한다 . B 형 의 신진대사 를 낮추 어 살 이 찌 게 하 는 식품 으로 는 옥수수 , 땅콩 , 들깨 등 이 고 이 들 식품 을 밀가루 식품 과 함께 먹 으면 대사 효율 이 더욱 떨어져 지방 으로 축적 되 기 쉽 다 . 신진대사 를 활발 하 게 하 기 위해 생강 , 고추 , 카레 등 몸 을 따뜻 하 게 하 는 향신료 를 요리 에 첨가 하 는 것 이 좋 다 . 음료 는 허브티 나 녹차 , 쥬스 등 이 몸 에 좋 다 . * 다이어트 에 효과 적 인 식품 양고기 , 정어리 , 치즈 , 요구르트 , 시금치 , 가지 , 피망 , 순무 , 바나나 * 다이어트 중 피해야 할 식품 닭고기 , 옥수수 , 땅콩 , 들깨 , 참기름 , 밀가루 식품 * 운동 일 주일 에 3 회 정도 는 다소 강도 가 높 은 유산소 운동 을 , 2 회 정도 는 근육 이 완 효과 가 있 는 운동 을 하 는 것 이 좋 다 . ▶ AB 형 세계 인구 중 2 - 5 % 정도 밖에 안 되 는 혈액형 으로 A 형 의 위산 이 부족 한 면 , B 형 의 고기 에 대한 순응성 을 모두 물려받 았 다 . 육류 의 섭 취량 을 줄이 고 두류 와 유제품 , 야채 중심 으로 . .. * 식품 AB 형 은 A 형 , B 형 의 양쪽 특성 을 모두 가지 고 있 어 체중 조절 이 다소 어려운 편 이 다 . 육류 는 섭취 해도 괜찮 으나 위산 이 적 으므로 많이 섭취 하 면 대사 되 지 못하 고 지방 으로 축적 되 기 쉬우므로 다이어트 를 하 려면 그 섭 취량 을 줄이 고 두류 와 같 은 식물 성 단백질 식품 과 야채 를 충분히 섭취 한다 . 생선 이나 달걀 , 유제품 은 AB 형 에게 좋 은 단백질 식품 이 다 . 몸 을 산성 으로 만드 는 밀가루 식품 은 피한다 . 몸 을 산성 으로 만드 는 식품 과 의 균형 을 위해 알칼리 성 이 강한 과일 , 포도 , 매실 , 요구르트 등 을 섭취 하 는 것 이 좋 다 . 매일 한잔 정도 의 적포도주 나 위산 분비 를 촉진 시키 는 커피 를 1 - 2 잔 마시 는 것 이 좋 다 . 카모 마일 진저 , 로즈 힙 과 같 은 허브티 도 좋 다 . 위산 이 적 은 AB 형 은 비타민 C 제 제도 효과 가 있 다 . * 다이어트 에 효과 적 인 식품 양고기 , 고등어 , 치즈 , 요구르트 , 쌀 , 컬리 플라워 , 샐러리 , 오이 , 키위 , 레몬 * 다이어트 중 피해야 할 식품 밀가루 식품 , 쇠고기 , 버터 , 바나나 , 오렌지 * 운동 A 형 과 같이 다소 강도 가 낮 은 유산소 운동 이나 요가 등 이 좋 다 . - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- 자신 의 체질 이 음 체질 인지 양 체질 인지 만 을 알 아도 섭생 에 많 은 도움 이 됩니다 . 만물 은 균형 과 조화 를 추구 하 므로 음 체질 인 사람 은 양 적 인 음식 을 양 체질 인 사람 은 음 적 인 음식 을 먹 어야 약 알 카리 성 체질 을 유지 할 수 있 고 몸 이 안정 되 고 편한 데 따라서 마음 또한 안정 되 는 법 입니다 . 동양 에 는 사상 체질 이 있 고 서양 에 는 혈액형 이 있 는데 이 두 가지 는 서로 상통 하 는 면 이 있 습니다 . 본질 적 으로 혈액형 이 곧 체질 입니다 . 단순히 말 하 여 A 형 과 B 형 은 음 체질 이 며 , O 형 과 AB 형 은 양 체질 입니다 . 더 세분 하 면 A 형 은 태음인 , B 형 은 소음인 , O 형 은 소양인 , AB 형 은 태양인 으로 구분 할 수 있 습니다 . 여러분 이 체질 을 구분 하 는 데 보 는 사람 마다 다르 고 기준 이 애매 하 여 자신 의 체질 을 알아보 기 가 쉽 지 않 았 을 것 입니다 . 동양 에서 는 사상 체질 별 로 병증 과 처방 , 식이 요법 에 대한 많 은 경험 을 축적 하 였 고 서양 또한 혈액형 은 사람 마다 정해져 있 는 것 이 므로 성격 과 기질 , 건강 에 대한 과학 적 인 데이터 가 쌓여 있 습니다 . 위 와 같이 혈액형 과 사상 체질 을 결합 하 면 사람 들 의 성격 과 기질 건강 에 대한 많 은 통찰 을 얻 을 수 있 을 것 입니다 . 병 이 란 음양 의 부조 화 로 생기 는 실증 과 허증 의 자각 증상 이 므로 양인 은 양 을 제하 고 음 을 보하 며 , 음인 은 음 을 제하 고 양 을 보하 여 음양 의 균형 을 바로잡 는 것 이 질병 치료 의 근간 이 됩니다 . 자신 의 음양 체질 을 알 았 으면 음식물 의 음양 을 구별 하 는 방법 을 몇 가지 알려 드립니다 . 여름 에 나 는 것 은 음 이 고 겨울 에 나 는 것 은 양 입니다 . 하늘 을 향해 뻗 어 올라가 는 것 은 음 ( 보리 ) 이 고 땅 을 향해 숙이 는 것 은 양 ( 쌀 ) 입니다 . 음양 합덕 ( 陰陽 合德 ) 의 원리 로 그렇 겠 죠 . 땅 으로 들 어 가 있 는 것 은 양 ( 뿌리 ) 이 고 위 로 펴져 자라 는 것 은 음 ( 잎 ) 입니다 . 사막 같 은 무지 더운 곳 에서 자라 는 식물 은 무지 음일 것 이 고 매우 추운 지방 에서 서식 하 는 식물 은 극양 일 것 입니다 . 이렇게 사물 을 관찰 하 면 됩니다 . 공유 하 기 글 요소