창원 한의원 이 추천 하 는 ' 5 월 제 철음식 효능 ' ​ 안녕 하 세요 : ) 일교차 가 크 던 4 월 도 어느덧 막바지 에 접어들 고 이번 주 부터 는 본격 적 으로 기온 이 올라간다고 하 는데요 , 벌써 가정 의 달 5 월 이 성큼 앞 으로 다가왔 습니다 . 오늘 창원 한의원 건강 정보 에서 는 맛 과 건강 을 챙기 실 수 있 도록 미리 5 월 제 철음식 효능 을 알려 드리 려고 합니다 ~​ 창원 한의원 ' 5 월 제 철음식 효능 ' 1 . 멍게 ​ 깊 은 바 다향 과 풍미 로 잘 알려진 멍게 는 글리신 , 베타 인 등 이 많이 함유 되 어 있 어 단맛 을 내 며 , 글리코겐 도 함유 되 어 있 어 풍미 를 더욱 돋 아 준답니다 . 특히 멍게 의 ' 바나듐 ' 이 라는 성분 이 혈관 을 깨끗 하 게 해 주 고 몸 의 신진대사 를 원활 하 게 해 주 며 , 당뇨병 을 개선 하 는 효과 가 있 다고 합니다 . 또한 멍게 특유 의 알싸 한 향 을 내 는 성분 인 ' 신 티 올 ' 은 숙취 해소 에 도 좋 으며 , 타우린 도 풍부 하 여 피부 노화 방지 뿐 만 아니 라 피로 회복 에 도 좋 습니다 . ​​ 창원 한의원 ' 5 월 제 철음식 효능 ' 2 . 멜론 ​ 단맛 과 특유 의 향기 가 특징 인 멜론 은 대체 적 으로 녹색 이나 황록색 의 과육 에 는 비타민 C 의 함량 이 많 고 , 적색 의 과육 에 는 카로틴 이 많 아 비타민 A 의 함량 이 높 습니다 . 그리고 포만감 이 높 은 것 에 비해 칼로리 가 낮 아 다이어트 음식 으로 도 좋 으며 , 수분 과 섬유질 이 풍부 하 여 장 건강 에 도 도움 을 줍니다 . 특히 베타카로틴 , 비타민 C , 포타슘 이 풍부 하 여 항산 화 효과 가 뛰어난 것 으로 알려져 있 습니다 . ​ 창원 한의원 ' 5 월 제 철음식 효능 ' 3 . 양배추 ​ 요구르트 , 올리브 와 함께 서양 의 3 대 장수 식품 으로 꼽히 는 식 재료 인 양배추 는 비타민 U 가 풍부 해 위염 , 위궤양 등 소화 기계 질환 에 도움 을 주 며 , 설 포라 판 , 인돌 - 3 카비놀 등 의 성분 이 다량 함유 되 어 있 어 암 발병 을 억제 하 고 면역력 을 강화 하 는 효능 이 있 습니다 . 그리고 1 포기 에 80 Kcal 의 저칼로리 식품 이 지만 포만감 을 주 기 때문 에 다이어트 식 재료 로 도 각광 받 고 있 습니다 . ​ 창원 한의원 ' 5 월 제 철음식 효능 ' 4 . 양파 ​ 우리 나라 대표 적 인 양념 채소 중 하나 인 양파 는 전체 의 90 % 가 수분 이 지만 , 단백질 , 탄수화물 , 비타민 C , 칼슘 , 인 , 철 등 의 다양 한 영양소 가 풍부 합니다 . 일반 적 으로 생 야채 일 때 는 매운 맛 이 코끝 을 강타 하 지만 , 열 을 가하 면 설탕 의 50 배 의 단맛 을 내 는 성분 이 형성 되 는 것 이 특징 입니다 . 그리고 양파 는 혈액 순환 을 촉진 시켜 위장 기능 을 강화 시켜 주 며 , 체력 을 보강 하 는 데 도 효과 가 있 습니다 . 최근 양파 는 성인병 예방 식품 으로 도 각광 받 고 있 습니다 . ​​ 창원 한의원 ' 5 월 제 철음식 효능 ' 5 . 오디 ​ 즙 이 풍부 하 고 새콤달콤 한 맛 의 오디 는 포도당 , 과당 , 유기산 , 비타민 A , B , D 등 이 함유 되 어 있 으며 간장 과 신장 의 기능 을 좋 게 하 고 변비 , 불면증 및 건망증 에 효과 가 좋 습니다 . 그 뿐 만 아니 라 갈증 해소 , 알코올 분해 , 혈당 과 콜레스테롤 저하 등 약리 적 인 작용 이 뛰어나 약재료 로 도 쓰 입니다 . 그 외 에 도 관절 치료 , 숙취 해소 , 피부 미용 등 다양 한 효능 을 가지 고 있 지만 오디 는 과다 복용 할 시 복통 과 설사 등 을 유발 할 수 있 으니 주의 하 도록 합니다 . ​​ 창원 한의원 ' 5 월 제 철음식 효능 ' 6 . 장어 ​ 예 부터 체력 증진 의 일 등 공신 으로 꼽히 는 장어 는 근육 과 뼈 를 튼튼 하 게 해 주 고 , 상한 기 를 보해 주 며 류머티즘 을 완화 해 주 는 효능 이 있 습니다 . 장어 는 따뜻 한 성질 을 지니 고 있 고 단맛 을 내 며 간 과 신장 의 기능 을 왕성 하 게 도와 줍니다 . 그리고 단백질 및 지방 , 탄수화물 , 칼슘 , 인 , 철 , 비타민 , 니코틴산 들 의 성분 을 함유 하 고 있 으며 약해진 체력 보강 에 도움 이 되 는 효능 들 이 많 아 체력 보강 식품 으로 각광 받 고 있 습니다 . ​​ 창원 한의원 ' 5 월 제 철음식 효능 ' 7 . 피망 ​ 고추 의 품종 을 개량 하 여 매운맛 을 없앤 채소 인 피망 은 고추 특유 의 비타민 C 를 다량 으로 함유 하 고 있 어 1 개 만 섭취 하 여도 성인 하루 필요량 이 모두 채워 집니다 . 그리고 가열 하 면 영양소 가 파괴 되 는 보통 의 채소 와 는 달리 조직 이 견고 하 여 가열 하 여 조리 하 여도 비타민 이 잘 파괴 되 지 않 는 것 이 특징 입니다 . 다만 삶 으면 맛 이 떨어지 고 비타민 이 파괴 되 니 굽 거나 튀기 는 조리법 을 권장 드리 며 , 벌꿀 을 넣 고 함께 갈 아 주스 로 마시 면 피로 회복 에 도 도움 이 됩니다 . ​ ​​ 창원 한의원 추천 ' 코비 한 의원 ' 찾아오 시 는 길 : ) 코비 한 의원 창 원점 경상남도 창원시 의창구 의안 로 2 번 길 37 에 은 빌딩 4 층 ​