웃음 의 치료 효과 웃 을 때 분비 되 는 엔 케팔린 의 진통 효과 , 모르핀 의 300 배 웃음 에 는 진통 , 스트레스 해소 , 면역 강화 , 심인 성 질환 치료 기능 이 있 다고 한다 . 또 근육 과 내장 을 운동 시키 고 산소 를 공급 해서 다이어트 에 도 효과 적 이 다 . 웃음 의 진통 작용 은 웃 을 때 마다 뇌 의 전두엽 에서 나오 는 엔 케팔린 과 엔 돌핀 에서 비롯 된다 . 엔 케팔린 은 모르핀 주사액 보다 300 배 정도 강하 고 , 엔 돌핀 은 200 배 정도 강한 물질 이 다 . 엔 케팔린 은 1975 년 , 엔 돌핀 은 1976 년 발견 됐 다 . 미국 인디애나주 볼 메모리얼 병원 에서 는 외래 환자 들 을 조사 한 결과 웃음 은 스트레스 호르몬 인 코티 즐 의 양 을 줄여 주 고 우리 몸 에 유익 한 호르몬 을 많이 분비 한다고 밝혔 다 . 또 스웨덴 의 노먼 커즌 즈 박사 는 환자 가 10 분 간 통쾌 하 게 웃 으면 두 시간 동안 고통 없이 편안 한 잠 을 잘 수 있 다고 밝힌 바 있 다 . 스탠퍼드 대학 의 윌리엄 프라이 교수 는 하루 100 ~ 200 번 웃 으면 10 분 간 노 를 젓 는 것 과 같 은 운동 효과 를 심장 에 준다고 했 다 . 또 웃음 의 의학 적 효과 를 연구 한 미국 의 리버트 박사 는 웃 는 사람 에게서 피 를 뽑 아 분석 해 보 면 종양 세포 를 공격 하 는 ‘ 킬러 세포 ( killer cell ) ’ 가 많이 생성 돼 있 음 을 알 수 있 다고 한다 . 영국 에서 는 1991 년 웨스터 버밍햄 보건 국 이 ‘ 웃음 소리 클리닉 ’ 의 개설 을 허가 했 다 . 웃음 을 질병 치료법 으로 인정 한 것 이 다 . 이러 한 웃음 은 칼로리 를 소모 시켜 비 만 치료 에 도 도움 이 된다고 한다 . 워싱턴 포스트 는 ‘ 웃 어서 빼 라 ( Laugh it off ) ’ 는 제목 의 기사 에서 웃음 의 다이어트 효과 가 알려져 ‘ 건강 웃음 클럽 ’ 이 미국 에 만 1000 곳 , 전 세계 3000 곳 에서 성황 중 이 라고 보도 했 다 . 웃음 다이어트 요법 은 살 이 빠졌 다가 다시 찌 는 요요 현상 이 없 어 ‘ 호호 다이어트 ’ 라 불리 며 ‘ 웃음 운동 ( laughtercising ) ’ 이 란 신조어 ( 新 造語 ) 까지 생겼 다는 것 이 다 . 심지어 직장 상사 의 농담 에 과하 게 웃 는 ‘ 아첨 꾼 ’ 도 건강 해질 수 있 다고 했 다 . 또 그리스 아테네 에서 열린 ‘ 유럽 비 만 회의 ’ 에서 발표 한 연구 보고서 에 따르 면 하루 10 ~ 15 분 가량 웃 을 경우 작 은 초콜릿 한 개 에 해당 하 는 열량 이 소모 된다고 한다 . 이 는 개인 체중 에 따라 다소 차이 가 있 지만 적 게 는 10 cal 에서 최고 40 cal 에 해당 한다는 것 이 다 . 실제로 ‘ 웃 으며 살 빼 는 법 ’ 의 저자 케이티 남리 보 는 웃음 으로 4 년 만 에 16 ㎏ 을 뺐 다고 한다 . 그 는 매일 30 초 ~ 5 분 간 웃 으면 식탐 이 없 어 지 고 운동 욕구 가 생긴다고 밝혔 다 . 웃음 의 치료 기능 과 함께 주목 받 는 것 이 웃음 의 운동 기능 이 다 . 소리 내 어 웃 는다는 것 에 는 근육 , 신경 , 심장 , 뇌 , 소화 기관 이 총체 적 으로 작용 한다 . 한 번 크 게 웃 으면 231 ~ 650 개 의 근육 이 움직이 고 얼굴 의 근육 80 개 중 15 개 가 움직이 며 에어로빅 을 5 분 동안 하 는 것 과 같 은 효과 를 준다고 한다 . 따라서 소리 내 어 웃 는 것 은 훌륭 한 유산소 운동 이 다 . 또 손 으로 피부 와 근육 을 마사지 하 는 것 을 외부 마사지 라 한다면 웃음 은 내장 을 마사지 하 는 내부 마사지 인 셈 이 다 . 서양 은 물론 동양 에서 도 웃음 은 좋 은 것 으로 받아들여져 왔 다 . ‘ 일소 일소 일 노일 로 ( 一笑一少 一怒一老 ) ’. 즉 한 번 웃 으면 한 번 젊 어 지 고 한 번 화내 면 한 번 늙 는다는 것 이 다 . 또 ‘ 소문 만 복 래 ( 笑 門 萬福 來 ) ’ 라 하 여 웃 으면 복 이 온다고 했 다 . 우리 나라 의 임금 들 은 장수 를 위해 웃음 내시 를 두 었 고 새 의 깃털 로 환자 의 환부 를 간지럼 태워 치료 했 다고 한다 . 임금 과 귀족 의 무덤 에서 는 웃 는 토용 이 발견 되 고 , 하층민 속 에서 도 해학 , 풍자 , 유머 등 이 퍼져 있 었 음 을 그림 이나 글 로 알 수 있 다 . 도움 말 = 한국 웃음 센터 한 광일 원장 공유 하 기 글 요소