계속 모드 지은 이 오오하시 에츠 오 출판사 다산 라이프 출간 일 2008 . 5 . 19 장르 자기계 발책 속 으로 작심삼일 은 가 라 ! 성공 을 결정짓 는 ' 계속 하 는 기술 '! 『 계속 모드 』 는 결심 한 일 을 포기 하 지 않 고 계속 해서 실천 할 수 있 는 방법 을 알려준다 . 성공 한 사람 들 이 입 을 모아 말 하 는 비결 은 ' 계속 ' 이 다 . 자신 의 목표 를 향해 꾸준히 노 . .. 나 의 평가 이 책 은 . . ‘ 계속 모드 ’ 라는 제목 , 처음 접했 다 . 뭘 뜻 하 는 말 일까 . 책 의 서두 에서 저자 는 궁금증 을 풀 어 주 었 다 . 스스로 만든 핑계 와 변명 에 구속 받 지 않 고 , 계획 한 일 을 계속 해 나갈 수 있 는 상태 를 말 하 는 것 이 었 다 . 아 ! 내게 필요 한 책 , 내 가 읽 어야 할 책 이 구나 ! 나 는 정말 계획 을 잘 세운다 . 계획 세우 는 데 에 만 도 오랜 시간 과 공 을 들이 는 편 이 라 완벽 에 가까운 계획표 를 만든 다 . 그렇게 계획 을 세우 고 나 면 우선 처음 시작 하 기 까지 가 좀 오래 걸린다 . 드디어 시작 하 고 실천 에 옮기 고 나 면 , 며칠 은 정말 잘 해낸다 . 그리고 얼마 못가 계획 은 열심히 세웠 던 게 무색 해질 정도 로 흐지부지 되 고 만 다 . 이런 일 들 이 한 번 , 두 번 에서 그치 는 것 이 아니 라 반복 되 어 가 니까 어쩔 땐 그러 려니 하 고 넘어갈 때 도 있 고 , 혹시 오래 지속 되 기 라도 하 면 스스로 가 기특 해 죽 을 지경 임 을 느낄 정도 다 . 이런 내게는 절실 하 게 계속 모드 가 필요 하 고 이 를 유지 해야 했 다 . 아마 이런 사람 이 나 뿐 만 은 아닌 것 같 다 . 저자 가 알 지 도 못하 는 나 만 을 위한 책 을 쓰 지 는 않 았 을 테 니까 . 그런 점 에서 약간 의 위안 이 되 기 도 했 다 . 이 책 < 계속 모드 > 의 저자 오오하시 에츠 오 는 결심 만 하 고서 실천 에 는 잘 옮기 지 못하 는 나 를 포함 한 사람 들 을 위해 집필 을 했 다 . ‘ 계속 모드 ’ 를 유지 하 기 위해서 는 해야 할 일 을 습관 화 할 필요 가 있 다 . 그리고 ‘ 습관 화 ’ 한다는 것 은 스스로 도 자각 하 지 못한 채 몸 에 익혀 져 예 를 들 면 , 한국인 이 한글 을 쓰 거나 구구단 을 외울 수 있 는 것 처럼 자연 스러워 지 는 것 이 다 . 하지만 그렇게 몸 에 베여 습관 화 되 기 까지 는 어려운 과정 을 거쳐야 한다 . 새로운 습관 을 들인 다는 것 은 현재 의 편안 한 습관 을 부정 한다는 말 과 도 일맥상통 한다 . 그리고 새로운 목표 를 향해 자신 에게 도전 한다는 의미 가 되 는 것 이 다 . 저자 는 < 계속 모드 > 를 통해 ‘ 계속 모드 ’ 를 유지 할 수 있 는 방법 을 제시 해 주 고 있 다 . 목표 의 유형 을 세 가지 로 나누 고 , 이 를 습관 화 하 기 까지 필요 한 단계 를 다섯 가지 로 만들 어 제시 했 다 . 그리고 제대로 된 습관 을 만들 기 위해 시간 과 의 욕 을 조절 할 수 있 도록 도와 주 는 일곱 가지 의 규칙 을 나열 했 다 . 마지막 으로 주변 에서 볼 수 있 는 ‘ 계속 되 는 기술 ’ 을 소개 하 고 비법 을 체계 적 으로 전수 해 주 고 있 다 . 저자 는 주장 을 관철 시키 기 위해 각각 에 알맞 은 사례 를 제시 한다 . 그리고 각 장 이 끝날 때 마다 퀴즈 를 만들 어서 내용 을 잘 이해 했 는지 확인 시켜 주 고 있 다 . 그 때 그 때 ‘ 음 , 내 가 저자 의 말 을 이해 했 군 . ’ 하고 넘어갈 수 있 어서 좋 았 다 . 사람 은 일단 편안 한 상태 를 유지 하 고 싶 어 하 는 마음 이 있 다 . 그래서 습관 화 하 는 과정 에서 당연히 방해 하 는 감정 이 생겨난다 . 하나 는 돌발 상황 을 일컫 는 예외 , 그리고 불안감 , 슬럼프 가 있 다 . 오늘 은 비 가 오 니까 하 지 말 아야지 , 하 는 상황 을 토대 로 스스로 에게 변명 하 는 마음 , 노력 해도 안 되 면 어쩌 지 , 하 는 불안감 , 이겨 내 지 못할 것 같 은 슬럼프 가 그것 들 이 다 . 어쩜 , 딱 나 한테 해당 되 는 얘기 였 다 . 저자 가 콕콕 짚 어 내 는 사례 들 은 마치 나 를 향한 화살 같이 느껴져서 뜨끔 했 다 . 목표 의 세 가지 유형 에 는 계속 해야 만 하 는 일 과 쌓이 면 그 성과 가 보이 는 일 , 그리고 마스터 해야 하 는 일 이 있 다 . 헬스 같 은 경우 계속 해야 만 하 는 일 에 속하 고 , 다이어트 같 은 것 은 쌓이 면 성과 가 보이 는 일 이 다 . 시험 이나 영어 회화 등 이 마스터 해야 하 는 일 에 속한다 . 이제 목표 를 습관 화 해야 한다 . 습관 으로 만드 는 다섯 단계 는 이렇 다 . 첫째 , 결심 한다 . 둘째 , 시작 한다 . 셋째 , 첫 번 째 시련 을 극복 한다 . 넷째 , 매너리즘 을 타파 한다 . 다섯째 , 계속 한다는 의식 에서 벗어난다 . 저자 의 방식 처럼 이렇게 단계 화 시키 고 나 니 단순 해 보이 기 도 하 고 깔끔 해 보여 실천 에 옮기 기 수월 한 것 처럼 느껴 지 기 도 하 지만 실상 은 그렇 지 않 다 . 시련 을 극복 하 는 일 , 쉽 지 않 고 , 매너리즘 을 타파 하 는 것 역시 어려운 일 이 다 . 제일 필요 한 일 이 바로 완벽 함 에서 벗어나 는 것 이 다 . 너무 완벽 해 지 려고 하 면 조금 만 어긋난 상황 을 맞닥뜨렸 을 때 모든 것 을 포기 하 게 된다 . 그럼 계속 모드 는 커녕 바로 무너져 제자리 걸음 을 하 게 된다 . 완벽 한 것 은 좋 지만 때로 는 스스로 를 좀 너그러이 받아들이 는 것 도 필요 한 것 이 다 . 그 때 그 때 상황 에 맞 게 , 융통 성 있 게 현실 을 헤쳐 나갈 필요 성 이 있 다 . 너무 멀리 목표 를 잡 으면 쉽 게 지칠 수 도 있 을 것 이 다 . 그리고 눈 에 띄 는 성과 를 보 는 것 도 그리 쉽 지 않 을 것 이 다 . 멀리 잡 아 놓 은 목표 도 필요 하 지만 그 에 다다르 기 위해 작 은 목표 를 몇 개 씩 세워 두 고 조금 씩 달성 해 나가 는 습관 을 들이 는 것 도 좋 을 것 같 다 . 그리고 지치 고 힘들 때 면 스스로 에게 용기 를 북돋 아 주 는 것 도 좋 은 방법 중 에 하 나다 . 나 자신 에게 칭찬 을 아끼 지 말 고 용기 를 주 고 상 을 주 는 것 이 다 . ‘ 계속 모드 ’ 를 쭉 이어 나가 기 위해 저자 가 가르쳐 준 규칙 을 메모 해 두 고 잘 보이 는 곳 에 붙여 놓 아야 겠다 . 나 는 할 수 있 다 ! 나 는 해낼 수 있 다 ! 이제 나 는 ‘ 계속 모드 ’ 다 ! 처음 에 는 내 가 습관 을 만들 지만 그 다음 에 는 습관 이 나 를 만든 다 . - 존 드라이든 , 시인 -