잦 은 악몽 의 원인 ( 사진 = KBS 1 방송 화면 ) 잦 은 악몽 의 원인 취침 전 TV 시청 , 스마트폰 숙면 방해 해 , 잦 은 악몽 은 우울증 초기 신호 잦 은 악몽 의 원인 이 관심 을 끌 고 있 다 . ' 사이언스 데일리 ' 는 2 일 악몽 을 꾼 사람 들 중 심한 우울증 이 있 는 사람 이 28 . 4 %, 불면증 을 호소 하 는 사람 이 17 . 1 % 로 가장 많 았 다고 밝혔 다 . 이 는 핀란드 투르쿠 대학 인지 신경 과학 센터 와 핀란드 국립보건원 이 24 ∼ 74 세 의 성인 남녀 1 만 3 천 922 명 을 대상 으로 진행 한 설문 조사 결과 다 . 사이언스 데일리 에 따르 면 잦 은 악몽 은 우울증 초기 신호 일 가능 성 이 있 는 것 으로 알려졌 다 . 이번 연구 결과 는 미국 수면 장애 학회 학술지 4 월 호 에 실렸 다 . 한편 , 한국 사람 들 은 평균 수면 시간 이 부족 한 것 으로 드러났 다 . 미국 수면 재단 ( NSF ) 이 발표 한 성인 권장 수면 시간 은 7 ~ 9 시간 으로 알려졌 다 . 반면 , 한국인 의 평균 수면 시간 은 6 시간 35 분 으로 조사 돼 안타까움 을 자아내 고 있 다 . ' 한국갤럽 ' 에 따르 면 한국인 의 평균 기상 시각 은 오전 6 시 34 분 이 다 , 오전 6 시대 기상 이 32 % 에 달했 고 6 시 이전 도 24 %, 7 시대 26 %, 8 시 이후 16 % 의 분포 를 보였 다 . 이런 가운데 노르웨이 베르겐 대 연구 진 은 최근 16 ~ 19 세 1 만 여 명 을 상대 로 설문 조사 한 결과 , 취침 직전 TV 시청 이나 스마트폰 을 할 경우 숙면 에 방해 가 된다고 밝혔 다 . 노르 웨 연 구진 은 10 대 청소년 들 이 학교 수업 시간 을 제외 하 고 컴퓨터 , 태블릿 , 스마트폰 , MP 3 플레이어 , 게임기 , TV 등 의 화면 에 얼마나 노출 돼 있 었 는지 를 조사 했 다 . 또 취침 시간 과 숙면 만족도 에 대해서 도 면밀히 분석 했 다 . 그 결과 , 대부분 의 청소년 들 은 취침 한 시간 전 한 개 이상 의 전자 기기 를 사용 하 는 것 으로 나타났 다 . 남자 청소년 은 비디오 게임 , 컴퓨터 웹 서핑 , 여자 는 주로 온라인 채팅 이나 SNS 를 하 는 것 으로 알려졌 다 . 노르웨이 연 구진 은 취침 전 전자 기기 를 사용 할 경우 , 숙면 에 방해 가 되 며 잠드 는 데 도 시간 이 소요 된다고 밝혔 다 . 이상 적 인 수면 을 위해서 는 규칙 적 인 생활 습관 과 적절 한 운동 이 필요 한 것 으로 알려졌 다 . 잦 은 악몽 의 원인 을 접한 누리꾼 들 은 " 잦 은 악몽 의 원인 , 수면 량 이 부족 해 ", " 잦 은 악몽 의 원인 , 불면증 걱정 이 다 ", " 잦 은 악몽 의 원인 , 스마트폰 이 숙 면 방해 해 ", " 잦 은 악몽 의 원인 , 전자 기기 가 문제 ", " 잦 은 악몽 의 원인 , 수면 시간 이 짧 다 ", " 잦 은 악몽 의 원인 , 우울증 초기 신호 " 등 의 여러 의견 을 내놨 다 . 한국 아이 닷컴 이슈 팀 reporter @ hankooki . com [ ⓒ 한국 미디어 네트워크 , 무단 전재 및 재 배포 금지 ]