1 . 미국 의 토크 쇼 MC ' 오프라 원 프리 ' 경제 전문지 ' 포브스 , 가 수입 과 명성 등 을 토대 로 선정 한 가장 영향 력 있 는 사람 으로 뽑힌 미국 의 토크 쇼 MC ' 오프라 원 프리 '( 55 세 ) 는 6 월 15 일 미국 스탠퍼드 대학 졸업식 에 서 연설 했 다 . 젊은이 들 이 라면 공감 될 만 한 말 이 라 생각 된다 . + 자신 의 열정 을 끊임없이 유지 해라 + 자신 을 믿 고 자신 의 신념 에 따라 행동 해라 + 배움 이나 교훈 을 얻 는데 항상 열린 자세 를 견지 하 라 + 자기 계발 을 게을리 하 지 않 으면 그러 한 노력 들 이 결국 자신 을 더 진화 , 발전 시킨다 . 더 나 은 인간 이 되 고 인류 의 진화 를 꾀하 는 것 이 우리 가 이 세상 에 존재 하 는 이유 다 . + 어떠 한 경험 을 통해서 든 배울 것 이 있 다 . 경험 에서 오 는 교훈 을 명심 해 영혼 을 충만 하 게 하 고 자기 발전 을 이끌 어야 한다 . + 지혜 가 돈 보다 더 가치 있 는 재산 이 다 . " 그녀 는 다른 사람 에게 공감 을 불러 일으키 는 특별 한 능력 을 지녔으며 사람 들 이 더 나 은 세계 를 만드 는데 동참 하 도록 이끄 는 사람 " 이 라고 스텐 퍼드 대 존 헤네시 총장 은 추 겨 올렸 다 . 자아상 을 극복 한 오프라 원 프리 그녀 는 인종 차별 주의 가 극심 한 미시시피주 의 가난 한 흑인 출신 인 사생아 였 다 . 6 세 때 까지 외가댁 에 맡겨져 자랐으며 13 살 때 까지 는 파출부 로 일 하 는 어머니 밑 에서 , 19 세 때 까지 는 다른 여자 와 함께 살 고 있 는 아버지 집 에서 자랐 다 . 이러 한 환경 에서 그녀 는 마약 을 하 고 강간 을 당하 기 도 하 고 , 미혼모 가 되 기 도 하 며 , 소녀 감 호원 에 도 출입 하 게 되 었 다 . 그러나 그녀 의 가슴 속 에 는 항상 ‘ 언젠가 사람 들 에게 내 가 무엇 인가 를 해낼 수 있 다는 것 을 꼭 보여 주 고 말 겠 다 ’ 는 강한 의지 와 긍정 적 인 사고 로 가득 차 있 었 다 . 이러 한 사고 의 의지 는 곧 그녀 를 최고 의 토크 쇼 진행자 로 만들 어 주 었 다 . 아직 도 그녀 를 비판 하 는 사람 들 이 그녀 의 과거 를 들먹일 때 마다 전 세계 1 억 4 , 000 만 시청자 들 은 이렇게 말 한다 . “ 그래서 , 그게 뭐 어쨌 는데 ? , 그러니까 오프라 원 프리 아니 야 ? ” 라고 말 이 다 . 예전 에 는 그녀 가 어땠 는지 는 누구 도 관심 이 없 다 . 지금 그녀 가 자신 의 쇼 를 통해 시청자 들 에게 다양 한 즐거움 을 주 고 , 자신 이 벌어들인 많 은 돈 을 가난 한 사람 들 을 위해 선뜻 내 어 놓 는 참 된 성 공인 의 오프라 원 프리 를 볼 뿐 이 다 . 출처 : 도서 , 무지개 원리 中 - 오프라 원 프리 다이어트 에서 제시 한 체중 조절 10 단계 1 . 매주 5 - 7 일 은 유산소 운동 을 하 라 ( 아침 운동 이 더 좋 다 . ) 2 . 운동 의 강도 를 적정 수준 으로 유지 하 라 ( 7 - 8 수준 으로 ) 3 . 매회 20 - 60 분 동안 운동 을 하 라 . 4 . 매일 저지방 , 균형 식단 으로 다이어트 를 하 라 . 5 . 매일 세끼 식사 와 두 번 간식 을 하 라 6 . 알코올 을 자제 하 라 . 7 . 취침 전 두세 시간 전 에 먹 는 일 을 끝 내라 . 8 . 매일 6 - 8 컵 의 물 을 마셔라 . 9 . 매일 최소한 과일 을 두 번 , 야채 를 세 번 먹 어라 . 10 . 매일 건강 한 생활 에 대한 다짐 을 새롭 게 하 라 ( 날 마다 새로워 지 기 1 . 네 인생 을 다른 사람 을 즐겁 게 하 기 위해 살 지 말 라 . 2 . 출세 하 기 위해 외모 에 매달리 지 말 라 . 3 . 사업 과 개인 의 사생활 에서 조화 와 연민 을 구하 라 . 4 . 등 뒤 에서 헐 뜯 는 사람 들 을 없애 고 나 를 더 높 은 곳 으로 올려 줄 수 있 는 사람 들 로 주위 를 채워라 . 5 . 다른 사람 들 에게 친절 해라 . 6 . 음식 이 건 술 , 마약 이나 행동 습관 들 이 건 간 에 중독 될 만 한 것 들 을 없애 라 . 7 . 당신 에게 버금가 는 혹은 당신 보다 나 은 사람 들 로 주의 를 채워라 . 8 . 돈 때문 에 하 는 일 이 아니 라면 돈 생각 은 아예 잊 어라 . 9 . 당신 의 권한 을 다른 사람 들 에게 넘겨 주 지 말 라 . 10 . 꿈 을 추구 함 에 있 어 꾸준히 하 라 . 출처 : 신화 가 된 여자 오프라 윈프리 - 자넷 로우 지음 피아노 협주곡 No . 1 은 여러 면 에서 No , 2 와 공통 적 인 요소 를 많이 갖 고 있 으며 , 두 곡 모두 훔멜 과 필드 의 영향 을 보여 주 고 있 다 . 1 악장 알레그 로 마에스토소 ( Allegro maestoso ) e 단조 3 / 4 1 악장 ( Allegro maestoso ) Evgeny Kissin , Piano 2 악장 로망스 . 라르게토 E 장조 4 / 4 2 악장 ( Romance : Larghetto ) Evgeny Kissin , Piano 3 악장 론도 . 비바체 E 장조 2 / 4 3 악장 ( Rondo : Vivace ) Evgeny Kissin , * 콤비 크릭 하 여 감상 하 세요 . 오늘 도 즐거운 하루 되 시 기 를 기원 합니다 . 공유 하 기 글 요소