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 2017 - 08 - 30 오후 3 : 18 : 48 입력 뉴스 > 칼럼 
 [ 칼럼 ] 감기 만큼 흔한 마음 의 병 , 우울증 
 ▶ 한국인 의 마음 의 감기 , 독감 이 되 다 
 하 지만 우울 한 감정 이 나 , 주변 , 미래 를 보 는 모든 생각 을 지배 하 게 돼 마치 선글라스 를 쓴 것 처럼 어둡 게 만 보이 고 아무것 도 할 수 없 을 것 같 은 상태 에 지속 적 으로 빠져 든다면 정상 적 우울 감 과 구분 해야 한다 . 
 우리 는 이것 을 ‘ 우울증 ’ 이 라 부른다 . 우울증 은 지속 적 인 우울 한 기분 , 의 욕 과 흥미 의 저하 , 불면증 등 의 수면 장애 와 식욕 의 저하 , 무 가치 감 과 부정 적 사고 , 지나친 죄책감 을 유발 하 고 더 나아가 자살 에 대한 반복 적 인 생각 과 시도 로 이어질 수 있 다 . 감기 에 걸리 듯 , 암 에 걸리 듯 , 우울 증도 ‘ 걸리 는 ’ 뇌 질환 이 다 . 
 그렇 다면 우울증 은 왜 , 어떤 사람 들 이 걸리 는 것 일까 ? 우울증 의 원인 은 다양 하 다 . 우선 생물학 적 으로 뇌 의 신경 전달 물질 의 불 균형 으로 인해 우울증 에 걸릴 수 있 다 . 특히 세로토닌 이 라는 물질 의 저하 는 우울증 과 관련 이 깊 은 것 으로 알려져 있 다 . 
 또한 신체 적 질환 이나 약물 에 의해 우울증 이 생기 기 도 한다 . 암 . 내분비 계 질환 . 뇌졸중 등 다양 한 질환 이 우울증 을 유발 할 수 있 으며 , 이러 한 우울증 은 원인 을 치료 하 면 호전 되 는 경우 가 많 아 초기 우울증 평가 시 꼭 감별 해야 한다 . 
 더불 어 사랑 하 는 사람 의 죽음 . 이별 . 외로움 . 실직 . 경제 적 인 문제 . 이성 문제 . 직장 내 갈등 과 같 은 스트레스 나 환경 적 요인 또한 우울증 을 유발 하 거나 악화 시킬 수 있 다 . 
 ▶ 나 만 이러 는 걸까 ? 한국인 의 정신 질환 과 우울증 실태 
 2015 년 국민 건강 영양 조사 에 따르 면 2005 년 부터 10 년 간 우울 감 을 경험 한 사람 이 전체 의 10 ~ 15 % 에 이르 는 것 으로 조사 됐 다 . 2016 년 도 정신 질환 실태 역학 조사 결과 를 보 면 주요 17 개 정신 질환 에 대해 조사 된 정신 질환 의 평생 유병 률 은 25 . 4 %( 男 28 . 8 %, 女 21 . 9 %) 로 , 성인 4 명 중 1 명 이 평생 한 번 이상 정신 건강 문제 를 경험 하 고 있 는 것 으로 나타났 다 . 
 특히 주요 우울 장애 ( 우울증 ) 의 평생 유병 률 은 5 . 0 %( 男 3 . 0 %, 女 6 . 9 %), 1 년 유병 률 은 1 . 5 %( 男 1 . 1 %, 女 2 . 0 %) 로 , 지난 1 년 간 우울증 을 경험 한 사람 은 61 만 명 에 이를 것 으로 보인다 . 특히 이번 조사 에서 는 주요 우울 장애 의 일종 인 산후 우울증 을 처음 으로 추가 조사 했 는데 , 조사 결과 주요 우울 장애 를 경험 한 성인 여성 10 명 중 1 명 ( 9 . 8 %) 은 산후 우울증 으로 밝혀졌 다 . 
 또한 우울증 이 초래 할 수 있 는 가장 심각 한 결과 인 자살 에 있 어 , 성인 의 15 . 4 % 는 평생 한 번 이상 심각 하 게 자살 을 생각 하 며 3 . 0 % 는 자살 을 계획 하 고 2 . 4 % 는 자살 을 시도 한 것 으로 알려졌 다 . 보건복지부 심리 부검 센터 의 자살 사망자 에 대한 심리 부검 연구 에 따르 면 90 % 까지 정신 질환 이 발견 되 고 이중 대다수 가 우울증 을 겪 고 있 었 다 . 
 일반 적 으로 우울증 환자 의 60 ~ 70 % 는 자살 을 생각 하 고 10 ~ 15 % 는 자살 을 시도 할 수 있 다 . 하지만 평생 동안 정신 질환 을 경험 한 우리나라 국민 중 22 . 2 % 만 이 정신 과 의사 등 에게 정신 건강 문제 를 의논 하 거나 치료 받 은 경험 이 있 는 것 으로 조사 됐으며 , 이 는 34 ~ 43 % 에 이르 는 호주 · 캐나다 · 미국 에 비해 매우 낮 은 수준 이 다 . 
 ▶ 우울 은 죄 가 아니 다 , 치료 받 아야 할 증상 이 다 
 우울 함 에서 오 는 고통 은 토로 하 기 어렵 다 . 우울 함 을 느끼 는 사람 은 모든 문제 를 내 탓 이 라고 여기 는 경우 가 많 다 . 성취 를 이루 는 사람 들 을 떠올리 며 우울 이 라는 못난 감정 을 가지 는 것 이 자신 의 탓 이 라 여겨 자신 에게 화살 을 돌린다 . 
 모든 문제 를 자신 의 탓 이 라 여기 는 것 은 우울증 의 증상 이 기 도 하 지만 , 우울 함 을 느끼 는 사람 을 나약 한 사람 으로 낙인찍 는 사회 적 시선 은 우울 이 라는 감정 을 더욱 외면 하 게 만든 다 . 그러나 감기 에 걸린 사람 처럼 , 암 에 걸린 사람 처럼 , 우울증 에 걸린 사람 은 똑같이 아픈 사람 이 다 . 결코 나쁜 사람 으로 여겨져 선 안 된다 . 
 아이 를 기르 다 말 못 할 고통 을 느끼 는 당신 , 힘든 학업 속 에 지친 당신 , 남편 과 아내 , 상사 , 자녀 와 부모 와 의 갈등 속 에 지쳐 가 는 당신 은 자신 의 이야기 를 이야기 하 고 도움 을 청할 자격 이 있 고 , 우리 사회 는 그 이야기 를 듣 고 치료 할 책임 이 있 다 . 아픈 사람 을 나쁜 사람 으로 여겨 비난 하 는 행동 의 최악 의 결과 는 12 년 간 OECD 1 위 를 차지 하 고 있 는 우리나라 의 높 은 자살 율 로 나타난다 . 
 우울증 은 과학 적 으로 설명 할 수 있 는 병 이 다 . 우울증 에 기여 하 는 생물학 적 요인 , 사회 . 환경 적 요인 , 유전 적 요인 들 이 밝혀 지 고 있 고 그 요인 들 에 대한 연구 결과 , 다행히 도 우울증 은 2 개월 이내 의 초기 완쾌 율 이 70 ~ 80 % 에 이르 는 질환 으로 알려져 있 다 . 
 이 과정 에서 정신 건강 의학 과 의사 는 우울증 환자 의 증상 과 신체 상태 , 환자 의 선호도 등 을 고려 해 우울증 을 진단 하 고 적절 한 치료법 을 환자 와 함께 선택 하 게 된다 . 
 우울증 의 주요 한 치료 방법 은 정신 치료 와 약물 치료 가 있 다 . 정신 치료 는 크 게 지 지 정신 치료 와 정신 분석 으로 나뉜다 . 지지 정신 치료 는 환자 를 수용 하 고 약화 된 환자 의 자아 를 지지 함 으로써 현실 의 문제점 을 처리 할 때 보다 적응 적 인 선택 을 해 나갈 수 있 도록 환자 와 의사 가 함께 협력 해 나가 는 과정 을 말 한다 . 
 정신 분석 은 무 의식 적 갈등 을 치료 자 와 환자 가 함께 탐색 하 며 이 로 인한 짐 을 덜 어 주 는 치료 효과 가 있 다 . 또한 학습 된 부정 적 정서 , 즉 외부 상황 에 대해 비 논리 적 추론 과 왜곡 이 반복 돼 생기 는 부정 적 예측 과 이 로 인한 불안 , 우울 을 인지 하 고 수정 해 나가 는 인지 행동 치료 , 대인 관계 치료 등 을 시행 한다 . 
 ▶ 우울 한 사회 , 탈 우울 의 희망 을 위해 
 우리 의 뇌 도 몸 의 일부 이 기 때문 에 자기 관리법 중 가장 근거 가 확실 한 방법 은 운동 이 다 . 지속 적 인 운동 요법 이 항우울제 수준 으로 효과 적 이 라는 보고 도 있 다 . 근육 이 완 , 요가 도 도움 이 되 고 계절 성 우울증 의 경우 는 광 치료 도 도움 이 된다 . 이때 2500 룩스 이상 의 특수 전등 을 최소 2 주 이상 사용 하 는 방법 이 권장 된다 . 
 독서치료 와 아로마 요법 등 도 도움 이 되 지만 힘들 때 털어놓 을 수 있 는 사람 이 옆 에 있 는지 이러 한 사회 적 관계 도 매우 중요 하 다 . 물론 이러 한 자기 관리법 은 우울증 의 예방 이나 경증 에 도움 이 되 는 방법 으로 중등 도 이상 의 우울증 에서 는 반드시 치료 와 함께 진행 돼야 한다 . 
 한국 사회 는 세계 어느 나라 보다 빨리 산업 화 와 민주 화 를 이루 었 지만 마음 의 문제 에 대한 대처 는 아직 제대로 이루어지 지 못하 고 있 다 . 개인 내면 의 우울 과 사회 적 우울 에 귀 를 기울이 고 고통 받 는 개인 이 언제 든 정신 건강 의학 전문가 의 도움 을 받 을 수 있 도록 하 는 문화 에서 비로소 탈 우울 의 희망 이 시작 될 것 이 다 . 
 우울증 치료 를 종결 하 는 날 꼭 하 는 질문 이 있 다 . “ 우울증 이 없 었 다면 좋 았 겠 지만 우울증 을 통해 얻 은 것 이 있 나요 ? ” 단 한 명 의 예외 없이 모든 환자 들 이 긍정 적 인 답변 을 했 다 . “ 새로운 나 를 찾 은 기분 이 다 . 이렇게 재미있 는 게 있 는지 몰랐 다 . 가족 의 소중 함 을 깨닫 게 되 었 다 . ” 몸 의 상처 는 때로 흉터 를 남기 지만 마음 의 상처 는 성장 이 라는 보상 을 남길 수 있 다 . 
 한국 건강 관리 협회 대구 북부 건강 검진 센터 허정욱 원장 은 “ 우울증 은 감기 만큼 흔한 병 이 며 , 한국인 의 사망 원인 중 자살 이 큰 비중 을 차지 하 고 있 는 것 처럼 마음 병 을 관리 하 는 것 은 중요 하 다 . 증상 이 심해질수록 약물 치료 가 불가피 하 므로 마음 의 상처 를 치유 도록 노력 해야 한다 ” 고 한다 . 
 ◆ 검 진문 의 
 - 대구 지부 ( 053 ) 757 - 0500 , http : / / daegu . kahp . or . kr 
 - 경북 지부 ( 053 ) 350 - 9000 , http : / / gb . kahp . or . kr 
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