* 양식 을 지켜 써 주 세요 ^^ 1 . 비포 사진 : 언제 쩍 사진 인가 : 4 년 전 겨울 아 . . 이때 는 거의 60 kg 정도 였 네요 ;; 이건 4 년 전 여름 살 조금 빠져서 57 kg 정도 였 던 것 같 아요 너무 오래 지나 서 정확히 는 생각 이 안 나 네요 ㅠㅠ ;; 에프 터 사진 : 언제 찍 은 사진 인가 : 3 년 전 겨울 50 kg 정도 나갈 때 에 요 ^^ 작년 여름 47 kg 작년 가을 48 kg 현재 44 kg 쨘 . . ㅋ 2 . 운동 은 어떻게 하 였 나 : 아침 에 일어나 서 공복 에 옥주현 요가 를 했 구요 옥주현 요가 가 끝나 면 바로 조혜련 태보 를 했 어요 점심 쯔 음 에 줄넘기 적 게 는 1000 개 에서 많 게 는 3000 개 까지 했 구요 줄넘기 가 끝나 고 나서 는 10 분 정도 씩 다리 마사지 를 해 줬 답니다 저녁 에 는 1 시간 에서 ~ 2 시간 씩 산책 을 했 어요 산책 이 끝나 면 집 에 들어와서 옥주현 요가 다시 한 번 했 구요 이렇게 꾸준히 6 개월 정도 했 구요 6 개월 이 지나 고 나서 는 조금 씩 운동 을 줄였 답니다 지금 은 집 에서 가끔 . ... 1 시간 씩 자전거 타 는 것 외 에 는 운동 안 하 고 유지 하 고 있 어요 ^^ 3 . 식이 요법 은 어떻게 하 였 나 : 제 가 진짜 대식가 에 간식 정말 좋 아 했었 어요 다이어트 를 하 겠 다고 마음 먹 고 나 서 는 일단 두 달 정도 는 간식 을 안 먹 었 답니다 이거 정말 힘들 었 어요 ㅠㅠ 그래도 아예 안 먹 지 는 않 았 구요 진짜 먹 고 싶 을 땐 평소 처럼 먹 었 어요 ^^ 그런데 운동 을 많이 하 다 보 니까 내 가 이렇게 운동 했 는데 저걸 먹 으면 . ............... 이런 생각 이 들 더라구요 그런 생각 이 드 니까 양 조절 은 자연 스럽 게 됐 구요 밥 은 평소 랑 똑같이 먹 으려고 했 어요 대신 에 정말 천천히 먹 었 답니다 죽 처럼 씹 어 먹 는 거 -_-;; 맛없 고 물릴 때 도 종종 있 지만 익숙 해 지 면 괜찮 아요 ㅎㅎ 아 이거 ! ! 저희 엄마 가 음식 남기 는 걸 절대 못 보 시 는 성격 이 거든요 밖 에 나가 서 밥 을 먹 어도 정말 양념 까지 국물 까지 다 먹 었었 는데 다이어트 를 하 고 나서 는 음식 남기 는 걸 아까워하 지 않 았 어요 아까 워 하 는 마음 을 버리 기 로 했 어요 처음 엔 돈 아깝 고 저걸 꼭 먹 어야 하 는데 막 이런 생각 이 들 었 는데 지금 은 아예 조금 시켜서 다 먹 고 나와요 돈 도 아끼 고 아주 좋 아요 ㅎㅎ 4 . 다이어트 전 과 후 달라진 나 의 모습 은 ? : 자신감 ! !! 살 빠지 기 전 에 는 화장 을 해도 두 턱 이 져서 달덩이 같 고 못나 보였 거든요 예 를 들 어서 옛날 에 집 에서 나가 기 전 에 는 언니 한테 " 언니 나 괜찮 아 ? 안 이상 해 ? " 이렇게 물어봤었 는데 요즘 에 는 집 에서 나가 기 전 에 " 언니 나 예뻐 ? " 이렇게 물 어 봐요 ㅎㅎ ;; 주위 반응 도 대단 해요 이젠 말랐 다는 말 도 종종 들 어요 정말 상상 도 할 수 없 었 던 일 들 이 막 일어나 죠 ㅎㅎ ;; 음 . . 그래도 전 우선 입 고 싶 은 옷 들 을 마음껏 입 을 수 있 다는 것 이 제일 좋 아요 특히 바지 ! !! 정말 여자 사이즈 에서 제일 큰 걸 입 어도 허벅지 가 터질 것 같 았 거든요 제 가 하체비만 이 좀 심해서 . . ㅠㅠ ;; 근데 이젠 마음 에 드 는 건 다 입 을 수 있 답니다 *^^* 5 . 기타 하 실 말씀 : ( 싸이 주소 / 사이트 등 링크 금지 ) 운동 하 려니 귀찮 고 짜증 나 고 . . 지금 이 모습 으로 이렇게 살 아도 사 는데 지장 없 을 것 같 고 그런 생각 많이 하 잖아요 그런데 살 빼 고 나 면 분명 달라지 는 게 있 어요 하 고 싶 은 것 들 을 마음껏 할 수 있 다는 거 ! ! 그게 얼마나 큰 행복 인지 여러분 도 꼭 느껴 보 시 길 바래요 모두 화이팅 ♡ - * - * - * - * - - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - - * - * - * - * - * - * - *-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*- ★ 이 후기 를 강추 하 시 려면 우측 의 이 글 을 . ..( 0 ) 를 클릭 해 ' 히트 UCC 로 히트 ' 를 눌러 주 세요 . 공유 하 기 글 요소