소재 지 : 경상북도 경주시 감포읍 대본리 대본 3 리 자연산 돌 미역 채취 체험 은 물론 , 돌 미역 구입 도 가능 하 다 . ※ 미역 의 미용 효능 ※ 1 . 다이어트 효과 ~~!! 미역 다이어트 란 ? 미역 은 열량 이 극히 적 어 비만 때문 에 고민 하 는 사람 에게 매우 효과 적 인 다이어트 식품 입니다 . 2 . 미역 예 로부터 미역 은 피 를 만들 어 주 고 깨끗이 해 주 는 것 으로 알려져 있 는 식품 입니다 . 특히 미역 에 는 요오드 · 인 · 칼슘 이 많이 들 어 있 습니다 . - 미역 100 g 속 에 는 57 g 정도 의 요오드 가 들 어 있 는데 , 이 는 미역국 한 그릇 의 미역 양 을 12 g 으로 잡 는다면 한 그릇 당 6 . 84 g 의 요오드 가 들 어 있 다는 계산 이 나옵니다 . 이 는 성인 1 일 필요량 의 70 배 나 되 는 엄청난 양 이 됩니다 . - 칼슘 ( 100 g 당 130 mg ) 은 분유 와 비슷 하 리 만큼 많이 함유 되 어 있 습니다 . 미역 의 염기 성 아미노산 인 라미닌 의 작용 으로 미역 을 오랫동안 먹 으면 혈압 이 내려갑니다 . 미역 은 콜레스테롤 의 흡수 를 방해 해 , 성인병 을 예방 하 는 효과 도 있 습니다 . 강한 알칼리 성 식품 으로 산 성 체질 을 중화 시키 는데 가장 효율 적 인 식품 입니다 . 미역 에 는 섬유소 가 많 아 대장 운동 을 활발 하 게 해줍니다 . 특히 미역 의 미끈미끈 한 성분 인 알긴산 의 작용 으로 변비 에 탁월 한 효과 를 보입니다 . 또한 알긴산 은 암세포 의 증식 을 약화 시키 는 기능 도 있 습니다 . 3 . 방법 미역 등 의 염장품 은 말린 것 을 이용 하 고 물 에 불릴 때 에 는 부드러워질 때 까지 오랫동안 담가 놓 습니다 . 미역 으로 음식 을 만들 때 에 는 기름 을 넣 고 조리 하 지 말 고 초고추장 을 살짝 찍 어 먹 든가 멸치 를 넣 고 국 으로 끓인 후 , 미역 건지 를 충분히 건져서 먹 습니다 . 식사 때 에 는 밥 을 먹 기 전 에 미역 으로 조리 한 음식 을 먼저 충분히 먹 는데 , 20 분 이상 의 시간 을 가지 고 천천히 먹 으면 한결 포만감 을 느끼 게 됩니다 . 흰 살 생선 등 질 이 좋 은 단백질 을 많이 가지 고 있 는 식품 을 함께 먹 도록 합니다 . 밥 이나 빵 등 의 주식 을 거르 지 말 고 꼭 챙겨 먹 습니다 . 공유 하 기 글 요소