야 간식 이 증후군 , 밤참 의 유혹 을 물리 쳐라 야 간식 이 증후군 , 밤참 의 유혹 을 물리 쳐라 야 간식 이 증후군 , 밤참 의 유혹 을 물리 쳐라 오늘 하루 도 올바른 다이어트 정보 로 건강 과 아름다움 을 유지 하 세요 1 ) 야 간식 이 증후군 은 스트레스 탓 학계 에서 는 하루 종일 섭취 하 는 음식 의 양 중 저녁 때 먹 는 양 이 반 이상 을 차지 할 때 ‘ 야 간식 이 증후군 ’ 으로 진단 한다 . 야 간식 이 증후군 의 정확 한 원인 은 아직 밝혀 지 지 않 은 상태 이나 스트레스 가 원인 이 라는 것 이 정설 로 되 어 있 다 . 음식물 에 들 어 있 는 당분 이 뇌신경 전달 물질 인 셀 로토 닌 을 자극 해 스트레스 를 해소 해 주 기 때문 에 밤 에 도 자꾸 음식 을 찾 게 된다는 설명 이 다 . 2 ) 야 간식 이 증후군 , 이것 이 문제 잠자리 전 음식 을 많이 먹 는 것 이 건강 에 해롭 다는 것 은 누구 나 알 고 있 는 사실 . 하지만 정확히 왜 먹 지 말 아야 하 는지 알 고 있 는 사람 은 드물 다 . 밤참 , 도대체 왜 안 좋 은 것 일까 ? ( 1 ) 비 만 같 은 양 의 음식 을 먹 더라도 잠자 기 전 에 먹 게 되 면 살 이 찔 위험 이 훨씬 더 높 다 . 낮 에 는 교감 신경 의 작용 으로 에너지 를 소비 하 는 방향 에서 대사 가 이루어진다 . 하지만 밤 에 는 부 교감 신경 이 지배 적 이 기 때문 에 섭취 한 음식 이 에너지원 으로 사용 되 지 않 고 지방 으로 전화 돼 몸 에 축적 된다 . 게다가 움직임 도한 현저 하 게 줄어들 어 에너지 를 소비 할 겨를 이 없 다 . ( 2 ) 부종 밤참 을 먹 고 난 다음 날 얼굴 이 붓 는 현상 은 밤참 을 먹 으면서 다량 의 염분 을 섭취 하 기 때문 이 다 . 우리 가 흔히 밤참 으로 먹 는 라면 등 은 많 . .. 공유 하 기 글 요소