생강차 감기 엔 땀 을 빼 는 게 최고 ! 그러나 소화 기능 이 약하 고 몸 이 찬 사람 은 감기 에 걸려도 열 은 나 지만 오싹 하 기 만 할 뿐 땀 은 잘 나 지 않 는다 . 이때 생강 과 파 흰 뿌리 를 달여 먹 으면 땀 과 함께 나쁜 기운 이 빠져나가 감기 가 빨리 낫 는다 . 준비 할 재료 파 흰 뿌리 8 개 , 생강 4 개 , 물 10 컵 이렇게 만드세요 1 _ 대파 의 뿌리 만 을 잘라 깨끗이 씻 어 물기 를 뺀다 . 2 _ 생강 은 껍질 을 벗기 고 얇 게 저며 썰 어 놓 는다 . 3 _ 유리 나 법랑 으로 된 냄비 에 파 흰 뿌리 와 생강 을 넣 고 물 을 부 어 약한 불 에서 끓인다 . 4 _ 맛 이 충분히 우러나 면 체 에 걸러 잔 에 담 아 낸다 . 마르 고 허약 한 체질 에 좋 다 … 구기자차 구기자 는 혈액 순환 을 좋 게 하 고 남자 의 기력 회복 을 돕 는 효능 이 있 다 . 특히 신장 과 간 기능 을 좋 게 하 므 로 당뇨병 에 걸리 기 쉬운 소양인 에게 좋 다 . 구기자 는 열 이 많 은 약재 이 기 때문 에 감기 기운 이 있 거나 몸 에 열 이 많 은 사람 , 설사 를 자주 하 는 사람 은 피한다 . 준비 할 재료 구기자 1 컵 , 물 2 ℓ 이렇게 만드세요 1 _ 구기 자는 체 에 걸러 물 에 씻 은 다음 면보 로 물기 를 닦 는다 . 2 _ 냄비 에 손질 한 구기자 를 담 고 물 을 부어 중 불 에서 은근히 끓인다 . 3 _ 약간 주홍빛 을 띤 구기자차 가 우러나 면 불 을 약하 게 하 여 맛 이 우러나 도록 한다 . 4 _ 맛 이 충분히 우러나 면 체 에 걸러 따뜻 하 게 마신다 . 땀 이 많 고 비만 인 사람 … 황기 차 한 방차 다이어트 의 대표 주자 는 뭐니뭐니 해도 황기 차 다 . 황기 는 땀 의 양 을 조절 하 며 , 이뇨 작용 을 하 여 당뇨병 의 치료제 로 쓰이 는 등 비만 인 사람 에게 좋 은 약재 다 . 전신 에 땀 이 나 며 어지럽 고 탈진 이 되 는 것 은 기 가 허하 고 몸 이 쇠약 해졌 다는 표시 . 권태 , 무기력증 에 도 효과 가 있 다 . 준비 할 재료 황기 40 g , 물 2 ℓ 이렇게 만드세요 1 _ 황기 는 넓 은 그릇 에 담 아 면보 로 닦 아 놓 는다 . 2 _ 냄비 에 황기 와 물 을 담고 중 불 에서 은 근 히 끓인다 . 3 _ 향기 와 맛 이 충분히 우러나 면 따뜻 하 게 마신다 . 초기 감기 로 몸 이 으슬으슬 추울 때 … 유자차 유자 는 몸 을 덥 게 해 주 는 효과 가 있 어 일반 적 으로 감기 에 걸렸 을 때 유자차 를 많이 마신다 . 또한 위장 의 나쁜 기운 을 없애 소화 를 촉진 시키 므로 소화 불량 으로 피부 에 트러블 이 자주 생기 는 사람 이 먹 으면 좋 다 . 그러나 설사 를 자주 하 는 허약 체질 에게 는 맞 지 않 는다 . 준비 할 재료 유자 4 개 , 황설탕 100 g , 뜨거운 물 800 ml 이렇게 만드세요 1 _ 유자 는 껍질 째 깨끗이 씻 어서 물기 를 없애 고 껍질 과 과육 을 분리 하 여 껍질 은 가늘 게 채 썬 다 . 2 _ 밀폐 용기 에 유자 과육 과 유자 채 를 켜켜로 담 고 황설탕 을 뿌려 재운다 . 3 _ ② 의 유자차 를 냉장 보관 하 여 둔다 . 4 끓 는 물 에 유자차 를 넉넉히 넣 고 끓여 뜨거울 때 마신다 . 몸 이 찬 사람 의 혈액 순환 에 좋 다 … 계피차 계피 는 몸 을 따뜻 하 게 하 는 효능 이 있 어 몸 이 차 고 기운 이 약한 사람 , 소화 기능 이 약해 찬 것 을 먹 으면 배 가 아픈 사람 , 손발 이 유난히 찬 사람 에게 좋 다 . 계피 를 짧 게 잘라 깨끗이 씻 은 다음 물 을 붓 고 끓이 다가 , 끓어오르 면 불 을 줄이 고 20 분 동안 은근히 달인다 . 꿀 을 곁들여 도 좋 다 . 준비 할 재료 계피 40 g , 물 2 ℓ 이렇게 만드세요 1 _ 계피 는 잘 말린 것 을 준비 하 여 면보 로 닦 는다 . 2 _ 냄비 에 계피 와 물 을 담고 중 불 에서 은근히 끓인다 . 3 _ 계피 의 향 이 충분히 우러나 고 차 의 색 이 갈색 이 되 면 체 에 걸러 놓 는다 . 4 _ 따뜻 하 게 준비 한 잔 에 계피차 를 담 고 꿀 을 곁들여 도 좋 다 . 피로 회복 에 효과 적 … 인삼차 인삼차 를 먹 었 을 때 가슴 과 머리 쪽 이 화끈 거리 는 사람 은 몸 에 열 이 많 은 체질 이 니 인삼차 를 마시 지 않 는 것 이 좋 다 . 단백질 , 당질 , 무기질 , 비타민 B 등 이 풍부 한 인삼 은 빈혈 , 저혈압 , 냉증 , 감기 , 위장 병 , 당뇨병 예방 과 아침 에 잘 일어나 지 못하 는 사람 에게 특히 효과 적 이 다 . 준비 할 재료 인삼 3 뿌리 , 대추 4 개 , 생수 4 컵 , 꿀 약간 이렇게 만드세요 1 _ 인삼 은 뿌리 째 깨끗이 씻 어 큼직 하 게 잘라 놓 는다 . 2 _ 대추 는 흐르 는 물 에 씻 어 물기 를 빼 고 준비 한다 . 3 _ 냄비 에 생수 를 붓 고 인삼 과 대추 를 넣 어 약한 불 에서 은근히 끓인다 . 4 _ 뜨거울 때 잔 에 담 고 꿀 을 섞 어 마신다 . 《 일교차 가 심한 환절기 에 는 커피 나 인스턴트 차 대신 몸 에 좋 은 한 방차 를 끓여 보 자 . 가을 은 대기 가 건조 해 지 고 알레르기 나 천식 등 호흡기 질환 이 심해 지 는 시기 이 므로 폐 와 기관지 를 튼튼 하 게 해 주 는 약재 를 선택 한다 . 》 1 . 살구씨 당 귀물 - 변비 가 심한 경우 꾸준히 마시 면 좋 다 . ■ 준비 할 재료 살구씨 10 g , 당귀 10 g , 물 1 ℓ ■ 만드 는 법 ① 깨끗이 손질 되 어 있 는 살구씨 와 당귀 를 준비 한다 . ② 약탕기 나 법랑 주전자 에 살구씨 와 당귀 , 물 을 넣 고 중간 불 에서 팔팔 끓인다 . ③ 한 번 끓 으면 약한 불로 줄여 40 분 ~ 1 시간 가량 달인다 . 2 . 칡 도라지 물 - 알레르기 비염 에 효과 적 이 다 . ■ 준비 할 재료 칡 20 g , 말린 도라지 10 g , 물 1 ℓ ■ 만드 는 법 ① 깨끗이 손질 되 어 있 는 칡 과 말린 도라지 를 준비 한다 . ② 약탕기 나 법랑 주전자 에 칡 과 도라지 , 물 을 넣 고 중간 불 에서 팔팔 끓인다 . ③ 한 번 끓 으면 약한 불로 줄여 40 분 ~ 1 시간 가량 달인다 . 3 . 맥문동 더덕 물 - 목 이 아프 고 마른 기침 을 할 때 효과 적 이 다 . ■ 준비 할 재료 맥문동 20 g , 말린 더덕 1 뿌리 , 물 1 ℓ ■ 만드 는 법 ① 깨끗이 손질 된 맥문동 과 말린 더덕 을 준비 한다 . ② 약탕기 나 법랑 주전자 에 맥문동 , 더덕 , 물 을 넣 고 중간 불 에서 팔팔 끓인다 . ③ 한 번 끓 으면 약한 불로 줄여 40 분 ~ 1 시간 가량 달인다 . 우엉 차 성질 이 따뜻 하 여 몸 이 찬 사람 에게 알맞 다 . 또한 혈당 을 낮춰 당뇨 에 좋 고 피 를 맑 게 해 주 며 피부병 에 효과 가 있 다 . ■ 준비 할 재료 우엉 20 cm 1 대 , 배 ½ 개 , 물 4 컵 ■ 만드 는 법 ① 우엉 은 깨끗이 씻 어 껍질 을 칼 등 으로 살살 벗겨낸다 . 껍질 부분 에 영양가 가 많 으므로 너무 두껍 지 않 게 깎 아 낸다 . ② 손질 한 우엉 은 얇 고 어슷 하 게 썰 어 그늘 에서 며칠 동안 말린다 . ③ 배 는 껍질 을 벗겨 얇 게 썬 다 . ④ 법랑 주전자 나 약탕기 에 우엉 과 배 , 물 을 넣 고 끓이 다가 약한 불로 줄여 40 분 정도 끓인다 . 호두 차 호두 에 는 단백질 과 소화 흡수 가 잘 되 는 지방 성분 이 들 어 있 다 . 호두 의 지방산 은 모두 불포화 지방산 이 므로 많이 먹 어도 성인병 에 대한 우려 가 없 다 . 환자 의 회복 식 으로 도 좋 으며 만성 기관지염 에 효과 적 이 다 . ■ 준비 할 재료 호두 10 개 , 검은깨 1 큰 술 , 물 1 컵 , 꿀 약간 ■ 만드 는 법 ① 호두 는 겉껍질 을 벗긴 뒤 뜨거운 물 에 충분히 불려 속껍질 까지 말끔히 없앤다 . ② 검은깨 는 약한 불 에서 살짝 볶 는다 . ③ 호두 와 검은깨 를 커터 에 넣 고 걸쭉 한 상태 가 될 때 까지 곱 게 간다 . ④ ③ 을 끓 는 물 에 타 서 마신다 . 기호 에 따라 꿀 을 넣 는다 . 다시 마차 소변 을 잘 나오 게 하 여 신장병 이나 출산 후 부기 를 빼 는 데 좋 으며 고 혈압 을 예방 해 준다 . 비만 이나 성인병 등 으로 식이 요법 을 할 때 매일 한 잔 씩 마시 면 좋 다 . 다시마 의 끈기 때문 에 시간 이 지나 면 마시 기 어려워 지 므로 끓 는 물 을 부어서 빨리 마신다 . 설탕 이나 꿀 은 타 지 않 고 마셔야 효과 적 이 다 . ■ 준비 할 재료 다시마 20 × 20 cm 1 장 , 물 1 컵 , 소금 약간 ■ 만드 는 법 ① 다시마 는 젖 은 면보 로 겉면 을 깨끗이 닦 은 다음 적당 한 크기 로 자른다 . ② 다시마 를 팬 에 살짝 볶 은 후 분말기 에 넣 어 곱 게 간다 . ③ 다시 마분 말 1 큰 술 에 끓 는 물 1 컵 을 부 어 마신다 . 기호 에 따라 소금 을 약간 넣 어 마신다 . 계피차 두통 에 도움 을 주 며 혈액 순환 을 잘 되게 하 여 손발 이 저리 거나 수족 냉증 이 있 을 때 마시 면 좋 다 . ■ 준비 할 재료 통계 피 10 cm 1 대 , 물 4 컵 , 사과 ½ 개 ■ 만드 는 법 ① 통계 피 를 물 에 넣 고 중간 불 에서 천천히 끓여 우려낸다 ② 물 이 ⅓ 정도 줄어들 면 사과 를 슬라이스 해 넣 고 물 이 반 으로 줄어들 때 까지 끓인다 . 이 지스킨 연한 혼합 한 방차 만드 는 법 ① 혼합 한 방차 재료 ( 두충 + 창출 + 삼 백 초 + 귤껍질 + 당귀 ) 를 각각 약 4 g 과 부형 재료 ( 대추 + 감초 ) 2 - 3 g 씩 덜 어 냅니다 . ② 물 4 리터 ( 일반 가정 용 큰 주전자 ) 에 재료 들 을 그대로 찬물 에서 우려 냅니다 . ③ 우려낸 물 을 약 20 분 미만 으로 센불 에서 끓이 시 고 다시 약한 불로 2 - 30 분 더 우려 냅니다 . ④ 재료 의 건더기 는 걸러낸 후 냉장 보관 하 며 일반 식수 처럼 수시로 ( 하루 2 리터 ) 정도 마십니다 . ♣ 모과차 . .... 모과 는 칼슘 , 칼륨 , 철분 등 무기질 이 풍부 한 알 카리 성 식품 이 다 . 모과 는 신진대사 를 도와 주 며 기관지염 에 도 좋 다 . 또한 , 무릎 이 저리 거나 근육 경련 이 많 은 사람 에게 도 좋 다 재료 : 모과 6 ~ 7 개 , 설탕 , 생강 조금 . 모과 를 깨끗이 씻 어 씨 를 뺀 후 얇 게 썬 다 . 병 이나 항아리 에 모과 를 담 고 설탕 을 켜켜이 뿌리 면서 얹 은 후 생강 을 넣 는다 한 달 정도 지나 면 모과 청 이 생긴다 . 모과 청 을 2 스푼 정도 넣 고 끓인 물 을 부어서 마시 면 된다 . ♣ 대추차 . .... 대추 는 열 을 내리 게 하 고 변비 를 없애 며 장 을 튼튼 하 게 한다 . 또한 , 이뇨 작용 도 있 다 재료 : 마른 대추 약 30 개 정도 , 물 10 컵 , 감초 약간 , 생강 조금 . 마른 대추 는 찜통 에 넣 고 30 분 정도 찐다 . 찐 대추 는 채반 에 담 아 서늘 한 곳 에서 잘 말린다 . 말린 대추 와 감초 , 생강 을 넣 고 물 이 반 쯤 줄 을 때 까지 은근히 달인다 . 체 에 걸러서 꿀 이나 설탕 에 타 서 마신다 . ♣ 솔잎차 . .... 솔잎 은 혈관 계통 질환 에 효과 가 있 으며 숙취 제거 , 신경통 에 좋 다 . 비타민 C 와 철분 이 풍부 해서 빈혈 에 좋 으며 몸 에 쌓인 담배 의 니코틴 제거 에 도 좋 다 . 재료 : 솔잎 200 g , 황설탕 500 g . 솔잎 은 병 이나 항아리 에 켜켜이 담 고 황설탕 을 뿌려서 매일 저어 3 개월 정도 숙성 시킨다 . 3 개월 이 지나 면 솔잎 은 체 에 걸러 내 고 원액 만 담 아서 보관 한다 . 원액 에 끓인 물 을 부어서 마시 면 된다 . ♣ 결명자차 . .... 결명자 는 비타민 C 와 카로틴 이 함유 되 어 있 어 간장 의 열 로 인한 급성 결막염 이나 시력 장애 에 좋 다 . 눈 이 침침 할 때 꾸준히 먹 으면 좋 다 . 재료 : 결명자 15 ~ 20 g , 물 800 ml . 건조 된 결명자 를 물 에 씻 어 건져 낸다 . 주전자 에 결명자 를 넣 고 물 을 부어서 은근히 끓인다 . 찻잔 에 따라 마신다 . ♣ 오미자차 . .... 오미자 는 색 이 아름답 고 다섯 가지 의 맛 을 가지 고 있 는데 짠맛 은 간 을 보호 하 고 맵 고 쓴 맛 은 폐 를 보호 해 주 어 기침 이나 천식 에 좋 고 , 단맛 은 자궁 에 좋 다 . 또한 , 피로 회복 에 도 좋 다 . 재료 : 오미자 20 g , 물 400 ml . 주전자 에 말린 오미자 와 물 을 붓 고 약한 불 에 은근히 끓인다 . 물 이 1 / 3 쯤 남 았 을 때 오미자 를 걸러 내 고 꿀 이나 설탕 을 타 서 마시 면 된다 . ♣ 구기자차 . .... 구기자 잎 에 는 비타민 C 가 들 어 있 어 동맥 경화 를 막 아 주 고 열매 에 는 혈액 순환 을 돕 는 성분 이 들 어 있 다 . 또한 , 해 열 , 기침 방지 및 피로 회복 에 도 좋 다 . 남성 들 에게 는 탈모 방지 , 여성 들 에게 는 피부 가 깨끗 해 지 고 기미 가 없 어 지 는 효과 도 있 다 . 재료 : 구기자 15 g , 물 800 ml , 생강 조금 , 계피 조금 , 대추 . 구기자 열매 는 씻 어서 건져 낸다 . 주전자 에 구기자 와 생강 , 대추 , 계피 를 넣 고 물 을 부 어 적당히 끓인다 . 꿀 이나 설탕 을 타 서 마시 면 된다 . 당귀 는 부인 의 냉증 , 혈색 불량 , 산전 . 산후 의 회복 , 월경 불순 , 자궁 발육 부진 에 좋 으며 오랫동안 복용 하 면 손발 이 찬 증상 을 개선 시킬 수 있 다 . ▣ 만드 는 법 재료 손질 법 2 년 생 뿌리 를 11 ~ 12 월 에 캐 어 흙 을 털 어 내 고 3 월 까지 통풍 이 잘 되 는 그늘 에서 말린다 . 더운 물 에 담궈 흙 을 씻 어 낸다 . 다시 50 ℃ 정도 의 물 에 10 분 정도 담근 후 꺼내 어 그늘 에 말린다 . 완전히 마르 면 습기 가 없 는 통 에 넣 어 보관 한다 . 재료 당귀 10 g / 물 300 ~ 500 ㎖ 끓이 는 법 먼저 당귀 를 물 에 씻 어 물기 를 뺀 후 차관 에 담 고 물 을 부 어 끓인다 . 끓 기 시작 하 면 불 을 약하 게 줄이 고 은근히 오랫동안 달인다 . 　 ▣ 복용 및 활용 법 건더기 는 체로 걸러 내 고 국물 만 따라 내 어 꿀 이나 설탕 을 타 서 마신다 . 생강 을 첨가 하 여 달 이 면 더욱 좋 다 . ※ 주의 설사 기미 가 있 는 사람 에게 는 좋 지 않 다 . 뽕나무 잎 차 를 꾸준히 마시 면 허약 체질 을 개선 시키 며 눈 이 밝아지 는 효능 이 있 다 . ▣ 만드 는 법 재료 손질 법 뽕잎 은 깨끗이 물 에 씻 어 물기 를 뺀다 . 솥 에 뽕잎 을 넣 고 꿀 과 끓 는 물 을 약간 부 은 후 잘 섞 는다 . 약한 불로 줄여 손 으로 만져 끈적 하 지 않 을 정도 로 고은 후 꺼내 어 식힌다 . 냉장고 에 보관 해 둔다 . 재료 뽕잎 100 g / 꿀 25 g 끓이 는 법 뽕잎 10 g 을 찻잔 에 담 는다 . 끓 는 물 을 부 어 2 ~ 3 분 우려낸다 . ▣ 복용 및 활용 법 건더기 는 건져 내 고 마신다 . 혈액 을 순환 시키 며 어혈 을 풀 고 , 올 토신 과 흡사 한 작용 으로 자궁 의 수축 력 을 높여 주 고 불임증 을 비롯 한 각종 부인과 질환 에 효과 적 이 다 . ▣ 만드 는 법 재료 익모초 60 g / 물 300 ㎖ / 흑설탕 50 g 끓이 는 법 익모초 를 차관 에 넣 고 물 을 부 어 약한 불로 은근히 끓여 국물 만 따라 낸다 . 　 ▣ 복용 및 활용 법 기호 에 맞 게 흑설탕 을 타 서 마신다 . ※ 주 의 복용 후 에 는 배 를 따뜻 하 게 한다 . 많 은 양 의 타닌 과 케르 세틴 이 들 어 있 어 소염 , 지혈 , 수렴 , 살균 작용 이 있 다 . ▣ 만드 는 법 재료 손질 법 한 여름 , 꽃 이 피 어 있 을 때 지상 부 를 베 어 깨끗이 씻 은 후 물기 를 뺀다 . 그늘 에 바싹 말려 잘 게 썬 다 . 방습제 를 넣 은 통 에 보관 한다 . 재료 [ 설사 일 때 ] 이질풀 10 ~ 15 g / 물 600 ㎖[ 변비 일 때 ] 이질풀 5 ~ 7 g / 물 600 ㎖ 끓이 는 법 차관 에 이질풀 을 넣 고 물 을 붓 는다 . 약한 불로 진하 게 달인 후 체로 걸러 낸다 . 1 일 3 ~ 4 회 , 뜨거울 때 마신다 . ▣ 복용 및 활용 법 일반 적 인 음용 법 에 준하 여 복용 감잎 에 는 비타민 C 가 풍부 해서 순환기 질환 외 에 도 위궤양 , 십이지장 궤양 , 당뇨 벙 등 의 만성 질환 에 유효 한 자연 식품 이 다 . ▣ 만드 는 법 감잎 차 제조법 감잎 을 채취 하 는데 가장 적당 한 시기 는 비타민 C 가 가장 풍부 한 6 ~ 8 월 이 다 . 오전 11 시 에서 오후 1 시 사이 즉 태양 광선 이 가장 강할 때 채취 하 는 것 이 좋 다 . 채 취한 감잎 은 열 성 이 강하 므로 실 에 꿰 어 그늘 에서 2 , 3 일 말린다 . 말린 감잎 에서 주맥 을 떼 어 낸 뒤 3 ㎜ 정도 로 가늘 게 썬 다 . 감잎 을 옹기 시루 에 담 아 수증기 로 1 분 30 초 동안 찐 뒤 꺼내 어 30 초 정도 빠르 게 부채 질 을 하 여 잎 에 묻 은 물방 을 증발 시킨다 . 물방울 이 증발 되 면 다시 1 분 30 초 정도 찐다 . 통풍 이 잘 되 는 그늘진 곳 에서 건조 시키 면서 손 으로 비벼 잘 게 만든 다 . 충분히 건조 되 었 으면 창호지 에 싸 서 습기 가 들어가 지 않 는 용기 에 넣 어 보관 한다 . 끓이 는 법 감잎 차 를 끓일 때 에 는 질그릇 등 에 생수 를 먼저 넣 어 60 ~ 70 ℃ 로 데운 뒤 감잎 차 를 적당히 넣 어 15 분 정도 우려내 어 먹 는다 . 15 분 이 지나 면 감잎 을 건져 낸 다음 에 두 세 번 정도 더 우려내 어 먹 는다 . 물 1 ℓ 에 감잎 10 g 정도 가 적당 하 다 . 특히 감잎 차 는 여름철 에 만들 어 잘 보관 했 다가 비타민 c 공급 이 부족 한 겨울철 에 먹 으면 건강 하 게 겨울 을 날 수 있 다 . ☆ 복용 시 유 의 사항 ☆ 감잎 은 약산성 이 기 때문 에 가능 한 알칼리 성 약초 차 와 함께 마시 는 것 은 삼가 는 것 이 좋 다 . 변비 ( 便 秘 ) 가 심한 사람 은 감잎 차 를 많이 마시 는 것 을 삼가 도록 한다 . 칡뿌리 에 는 경련 작용 을 진정 시키 는 다 이드 제인 이 라는 성분 이 들 어 있 고 숙취 와 식중독 에 유효 하 다 . ▣ 만드 는 법 재료 칡뿌리 30 g / 물 적 당량 / 꿀 약간 끓이 는 법 생 칡 을 깨끗이 씻 은 후 적당 한 크기 로 썰 어 절구 에 넣 고 찧 는다 . 절구 에서 잘 찧 은 후 면보 자기 로 짜 서 국물 을 짜낸다 . ▣ 복용 및 활용 법 건더기 는 체로 건져 내 고 물 만 따라 내 어 꿀 을 타 서 마신다 . 비파 의 잎 에 는 아밍 다린 이 라는 성분 이 들 어 있 어 이뇨 , 진해 , 여름철 더위 , 피로 회복 , 식욕 증진 에 좋 은 효과 를 보인다 . ▣ 만드 는 법 재료 손질 법 비파 의 신선 한 잎 을 따 서 깨끗이 씻 은 후 물기 를 뺀다 . 3 일 정도 그늘 에서 완전히 말린다 . 다 마르 면 잘 비벼 부드럽 게 만든 후 방습제 와 함께 통 에 보관 한다 . 재료 비파 잎 100 g / 물 1 컵 끓이 는 법 말린 비파 잎 한 개 를 가 제천 에 싸 서 찻잔 에 넣 고 끓 는 물 을 붓 는다 . 1 ~ 2 분 정도 엑기스 를 우려낸다 . 　 ▣ 복용 및 활용 법 건더기 를 건져 내 고 마신다 . ※ 주 의 비파 잎 의 뒷면 에 는 작 은 가시털 이 나 있 으므로 반드시 가 제천 으로 싸 서 달 이 든가 아니 면 긁어내 고 사용 해야 한다 . 두충 은 강장 효과 가 있 어 몸 을 튼튼 하 게 하 고 신장 과 간 기능 을 촉진 시킨다 . 허리 , 다리 의 통증 , 생식 기능 의 증진 에 도 효과 적 이 다 . ▣ 만드 는 법 재료 두충 20 g ( 두충 잎 은 50 g ) / 물 500 ㎖ 끓이 는 법 두충 이나 두충 잎 을 깨끗이 씻 어 물기 를 뺀다 . 차관 에 재료 를 넣 고 약한 불로 은근히 달인다 . 체로 건더기 를 건져 내 고 국물 은 식힌 후 냉장고 에 보관 한다 . ▣ 복용 및 활용 법 꿀 을 악간 타 서 마신다 .