하 기 만 하 면 성공 하 는 오 리알 다이어트 ! ! ◈ 자연 오 리알 다이어트 의 장점 1 . 오 리알 은 완전식품 으로 소량 섭취 해도 필수 영양소 가 일반식 보다 풍부 하 여 다이어트 시 영양실조 나 영양 불 균형 두뇌 손상 골다공증 등 의 휴 유증 이 오 지 않 는다 . 2 . 오 리알 의 콜레스테롤 은 대부분 체내 축적 이 없 는 것 일 뿐 아니 라 강력 천 연유 화제 인 레시틴 ( 난유 ) 이 노른자 1 개 당 무려 2 g 이상 으로서 적극 적 으로 체내 지방 을 분해 시킨다 . 불과 몇 개 의 계란 이 대량 의 식용유 를 마요네즈 화 시키 는 그 힘 을 보 면 이해 할 것 이 다 . 3 . 오 리알 다이어트 는 포만감 때문 에 가짜 배고픔 을 주 지 않 는다 . 하루 필요 칼로리 이하 로 섭취 해도 위장 에 머무 는 시간 이 3 시간 30 분 으로 장시간 포만감 을 주 어 배고픔 을 주 지 않 는다 . 4 . 오 리알 에 다량 함유 된 레시틴 은 뇌졸증 심장병 지방간 까지 근본 적 으로 개선 시켜 준다 . 5 . 일반 다이어트 는 피부 가 거칠 어 지 기 쉽 지만 이 다이어트 는 피부 가 무척 고와 진다 . 6 . 가격 이 타 다이어트 식품 에 비해 싸 고 휴대 하 기 쉬우며 조리법 도 쉬워 부담 스럽 지 않 다 . 7 . 자연 계란 보다 오 리알 을 사용 해야 할 이유 는 아래 비교표 와 같 다 . 질병 개선 을 목적 을 동시 에 달성 하 려면 오 리알 을 권한다 . 필자 의 주변 에 오 리알 을 하루 2 - 3 개 씩 한 달 간 드신 고혈압 환자 가 완치 되 어 10 년 이 되 도록 고혈압 없이 건재 해 계신다 . 8 . 여러 가지 복합 작용 때문 에 성공 적 으로 단기간 체중 감량 이 가능 하 다 . 성분 별 비교 계 란 오 리알 포화 지방산 지질 1 g 당 91 . 6 ㎎ 지질 1 g 당 52 . 8 ㎎ 팔미트산 64 . 8 ㎎ 11 . 2 ㎎ 불포화 지방산 552 ㎎ 604 ㎎ 오 리알 에 는 비교표 에서 보여 주 는 것 처럼 계란 에 비해 저질 지방 인 팔미트산 이 아주 소량 인데다 , 포화 지방산 까지 적 은 반면 , 좋 은 불포화 지방산 은 더욱 많 다 . 사실상 오 리알 은 약 그 자체 인 것 이 다 . 그러나 계란 의 포화 지방산 팔미트산 등 도 활동 으로 소비 할 경우 좋 은 에너지원 이 되 며 내포 된 난유 는 고스란히 다이어트 에 이용 된다 . * 방법 1 . 칼로리 든 일반 식품 이나 간식 을 일절 들 지 말 아야 한다 . 2 . 반숙 한 오 리알 을 노른자 흰자 포함 된 그대로 매 끼 3 - 5 개 씩 식사 로 알 고 먹 는다 . 3 . 오 리알 섭취 시 50 회 쯤 씹 어 먹 되 물 은 2 시간 후 에 마시 는 것 을 원칙 으로 한다 . 4 . 대신 칼로리 적 고 섬유질 이 풍부 한 김치 김 나물 채소 등 을 곁들 어 먹 되 싱겁 게 먹 는다 . 5 . 설탕 이나 칼로리 많 은 과일 을 금하 며 과일 섭취 시 그 만큼 오 리알 섭취 를 줄여야 한다 . 6 . 혹 체질 에 따라 알레르기 나 역한 냄새 가 있 지 않 도록 자연 란 만 을 사용 한다 . 7 . 부득이 일반 식사 를 했 다면 그 끼니 에 는 오 리알 을 먹 지 않 는다 . 8 . 갑작스런 섭취 로 소화 가 안 되 는 경우 점차 늘려 가 는 방법 으로 한다 . 9 . 평소 가벼운 운동 을 반드시 병행 한다 . * 설명 자연 란 은 1 개 당 약 100 칼로리 , 난유 는 1 개 당 2 g 정도 가 포함 되 어 있 다 . 1 일 자연 란 15 개 를 섭취 한다면 하루 필요량 의 1 , 000 칼로리 정도 적 게 섭취 함 이 된다 . 이 자체 로 도 다이어트 가 되 겠 지만 더 중요 한 것 은 다량 내포 된 레시틴 의 역할 이 다 . 즉 오 리알 의 콜레스테롤 은 에너지원 으로 모두 소모 되 는 대신 무려 30 g 에 해당 하 는 다량 의 레시틴 ( 난유 ) 은 혈관 의 콜레스테롤 을 위시 하 여 몸 의 지방 을 대거 씻 어 내 준다 . 그러니까 배고프 지 않 고 휴유 증도 없 으면서 효과 적 이 고 과학 적 인 확실 한 다이어트 다 . 오 리알 의 콜레스테롤 은 체내 에 축적 되 지 않 으며 다량 내포 된 난유 의 역할 로 걱정 하 지 않 아도 된다 . 한 달 에 10 kg 감량 은 어렵 지 않 을 것 이 다 . God bless you ~~ 출처 - http : / / cafe . daum . net / agaser 공유 하 기 글 요소