​​​​​​ 타이탄 의 도구 들 저자 팀 페리스 출판 토네이도 발매 2018 . 01 . 29 . ​​​ 최근 재미있 게 보 았 던 타이탄 의 도구 들 이 라는 책 이 있 다 . 다양 한 성공 한 인물 들 의 생활 습관 들 이 소개 되 어 있 는데 그 중 명상 에 관한 부분 을 재밌 게 읽 었 다 . ​ 마침 앞 으로 명상 습관 을 가져 보 겠 다고 다짐 한 터 라 , 책 에서 소개 하 고 있 는 Richard feloni 의 명상 에 관한 칼럼 을 읽 어 봐야겠다고 다짐 하 게 되 었 고 , 기쁜 마음 으로 칼럼 을 직접 읽 어 보 았 다 . ​​ https : / / www . businessinsider . com / headspace - meditation - app - 2016 - 8 I ' ve used a meditation app loved by Wall Streeters and Olympic athletes daily for the past 8 months , and now I can ' t imagine my life without itThe smartphone app Headspace has 8 . 5 million users and is both simple and effective . www . businessinsider . com ​​​ 저작 권 땜 에 직접 번역 은 생략 하 지만 시간 되 시 는 분 들 은 꼭 읽 어 보 시 길 추천 드린다 . ​​​ ​​ Richard feloni 는 명상 을 하 기 위해 Headspace 라는 어 플 을 애용 한다고 소개 한다 . ​​​ Headspace 는 월스트리트 근무자 들 , 올림픽 선수 들 , 유명 인 들 을 포함 하 여 약 8 . 5 백만 명 이상 이 사용 하 는 유명 한 명상 어 플 이 다 . 골드만 삭스 같 은 유명 한 회사 들 도 고용인 들 을 위해 Headspace 패키지 를 구입 하 여 배포 한다고 한다 . ​​​​ 이 어 플 은 무료 로 다운로드 가능 하 지만 , 한 가지 아쉬운 점 은 기본 명상 가이드 이외 에 다양 한 명 상 가이드 를 언락 ( Unlock ) 하 기 위해서 는 구독 이 필요 하 다는 점 이 다 . ​​​ ​​​​​ 당신 의 삶 에 명상 이 필요 할 때 저자 앤디 퍼디 컴 출판 스노우 폭스 북스 발매 2020 . 03 . 05 . ​​ 당신 의 삶 에 명상 이 필요 할 때 의 저자 Andy puddicombe ( 앤디 퍼디 컴 ) 은 20 대 초반 명상 공부 를 시작 한 후 10 년 의 여정 끝 에 티베트 불교 승려 가 된 푸른 눈 의 승려 로 유명 하 다 . ​​​ 헤드 스페이스 의 프로그램 들 은 퍼디 컴 이 일반인 들 이 쉽 게 접근 할 수 있 게 세속 적 ( ? ) 으로 고안 한 프로그램 들 이 라 한다 . ​​​ 퍼디 컴 은 헤드 스페이스 지도자 로서 , 비디오 튜토리얼 의 지도자 로 도 등장 하 는 데 명상 의 기초 를 가르쳐 준다 . ​​​​ 아주 번잡 한 고속 도로 에 앉 아 있 는 당신 을 상상 해 보 세요 . 차 들 은 당신 을 지나가 고 있 구요 . 당신 은 거기 에 앉 아 있 어요 . 당신 은 그 차 들 을 따라 갈 수 도 있 고 , 차 에 주목 하 지 않 을 수 도 있 어요 . 앤디 퍼디 컴 ​...​​ Richard feloni 가 이상 적 으로 생각 하 는 명상 장소 는 바로 자기 집 바닥 이 고 , 집 에서 도 명상 을 많이 하 지만 , 출근길 이나 비행기 안 에서 명상 을 즐긴다고 하 였 다 . 이 처럼 일상 생활 속 에서 쉽 게 명상 을 즐길 수 있 기 때문 에 이 어 플 을 소개 하 는 것 이 고 나 또한 관심 을 가지 게 되 었 다 . ​​​​ 명상 을 통해서 우리 는 무슨 일 이 일어나 든지 내 감정 을 컨트롤 하 는 방법 을 차근차근 배우 고 침착 함 과 마음 의 평온 함 을 배울 수 있 다고 한다 . 명상 에 빠진 사람 들 처럼 나 역시 차근차근 명상 의 세계 로 빠지 고 싶 다 . ​​ ​​​​​​​​​​​ 아이폰 어 플 추천 , Headspace ( 헤드 스페이스 ) ​​ ​​ 헤드 스페이스 에서 는 기본 적 인 명상 튜토리얼 이외 에 health pack 등 다양 한 패키지 를 선택 할 수 있 다 . foundation , health , relationships , performance , headspace pro 등 5 가지 카테고리 가 있 으며 , 각각 의 패키지 들 은 10 일 ~ 30 일 정도 의 프로그램 으로 구성 되 어 있 다 . 또한 각각 의 세션 은 10 ~ 20 분 정도 이 다 . ​​ 헤드 스페이스 를 이용 하 기 위해서 는 구독 이 필요 하 지만 , 모든 사람 들 에게 오픈 된 basic 튜토리얼 이 있 기 때문 에 구독 하 기 전 한 번 체험 해 볼 수 있 디 . ​​​ 남성 , 여성 의 목소리 를 고를 수 있 는데 두 목소리 모두 듣 기 좋 다 . ​​ ​​ 한 달 8900 원 , 1 년 89 , 000 원 이 고 처음 7 일 ( 14 일 ) 은 무료 이 다 . ​​ 1 년 89000 원 이 라는 꽤 비싼 가격 이 지만 한 달 8900 원 이 라 생각 하 면 구입 할 만 하 다 . 나 는 구독 하 기 전 여러 프리 튜토리얼 들 을 체험 해 볼 생각 이 다 . .​​ 영어 이외 에 도 다른 언어 를 고를 수 있 는데 한국어 는 지원 하 지 않 는다 . 한국어 지원 소취 . ..​​​ 명상 및 마음 다스리 기 를 위해 여러 가지 방법 들 을 검색 해 보 고 있 는데 , 어 플 을 이용 한 명상 도 좋 은 방법 인 것 같 아 소개 해 보 았 다 . ​ 명상 이 하나 의 생활 습관 으로 자리 잡 았 으면 . ..​​ ​​​​​​​​