그러나 그 의 주장 은 우리 에게 있 어 너무 도 공허 하 게 다가온다 . 우리 는 현실 적 인 대안 이 필요 하 다 . 대니얼 엑스 트 는 그 의 저서 『 자기 절제 사회 』 에서 욕구 를 통제 하 는 방법 으로 “ 습관 들 이 기 ” 를 제시 했 다 . 23 ) 우리 는 “ 햄버거 를 사 면 콜라 를 산다 ” 와 같 은 습관 대신 자기 절제 를 요구 하 는 습관 을 들여야 한다 . 처음 에 는 습관 을 들이 기 위해 의식 적 인 노력 이 필요 할 것 이 다 . 그러나 반복 과 훈련 이 동반 된다면 우리 는 충분히 습관 을 자동 적 으로 나오 게 할 수 있 다 .