생체 리듬 이 파괴 돼 불면증 을 앓 는다면 수면 전문의 와 상담 뒤 광 치료 를 해 볼 수 있 다 . 이정희 강원 대 정신 과 교수 는 “ 생체 리듬 을 조절 하 는 중요 한 요소 중 하나 가 빛 인데 , 광 치료 를 하 면 조도 가 높 은 빛 을 적절히 쬐 어 수면 등 의 문제 를 해결 할 수 있 다 ” 며 “ 교대 근무자 가 수면 문제 를 겪 는다면 시도 해 볼 수 있 다 ” 고 말 했 다 .