대다수 의 사람 들 이 배변 할 때 불편 함 을 겪 으면서 도 그냥 참 거나 일시 적 증상 으로 가볍 게 여기 는 탓 에 매년 변비 환자 가 증가 하 고 있 다 . 국민 건강 보험 공단 에 따르 면 변비 로 진료 를 받 은 환자 는 2010 년 55 만 3000 명 에서 2015 년 61 만 6000 명 으로 , 5 년 간 11 . 3 % 나 증가 했 다 . 또한 변비 환자 중 일부 는 ‘ 변비약 이 특효 ’ 라고 맹신 하 여 습관 적 으로 약 을 복용 하 곤 한다 . 그러나 변비약 은 일시 적 으로 배변 기능 을 호전 시키 는 것 일 뿐 자신 의 변비 종류 를 정확 하 게 파악 하 지 않 고 복용 하 면 오히려 만성 변비 로 진행 될 수 있 다 . 변비 를 제대로 치료 하 기 위해서 는 변비 증상 에 대해 정확히 인지 하 는 것 이 중요 하 다 . 일상 에서 대수롭 지 않 게 생각 하 기 쉬운 변비 증상 과 종류별 예방 습관 을 알아본다 . ◆ 이완성 변비 = 흔히 변 을 볼 때 과도 하 게 힘 을 줘야 하 거나 변의 를 느끼 지만 시원 하 게 변 을 보 지 못해 불편 한 상태 만 을 변비 라고 생각 한다 . 그러나 일반 적 으로 생각 하 는 변비 와 달리 변 을 보 지 않 아도 고통 스럽 지 않 은 경우 가 있 는데 바로 이완성 변비 다 . 대장 의 운동력 이 약해져 생기 는 이완성 변비 는 배변 횟수 가 주 3 회 이 하 거나 배변 주기 가 불 규칙 한 것 이 특징 이 다 . 또한 변이 장 에 오래 머무르 면서 변의 부피 가 작 고 딱딱 해 지 기 때문 에 시간 이 지날수록 배 가 팽팽 해 지 고 아랫배 쪽 에서 딱딱 한 것 이 만져 지 기 도 한다 . 그러나 며칠 에 한 번 씩 많 은 양 의 변 을 보 기 때문 에 변비 로 의심 하 지 않 고 간과 하 기 쉽 다 . 이완성 변비 는 대장 이 노화 되 어 힘 이 없 는 노인 들 에게 주로 나타나 지만 변비 증상 이 있 어 장운동 을 촉진 하 는 변비약 을 오래 복용 한 경우 에 자주 발생 한다 . 변비약 은 오래 복용 한다고 해서 모두 가 내성 이 생기 지 는 않 지만 만성 화 되 면 약 없이 는 대장 이 운동 하 지 않 는 ‘ 게으른 장 증후군 ’ 이 나타날 수 있 다 . 민 상진 메디 힐 병원장 은 “ 이완성 변비 는 대장 운동력 이 떨어져서 나타나 는 증상 이 므로 습관 적 으로 변비약 을 복용 하 는 대신 규칙 적 인 식사 와 식이 섬유소 섭취 를 통해 대장 이 주기 적 으로 운동 할 수 있 도록 하 는 것 이 좋 다 ” 며 “ 성인 의 경우 식이 섬유소 를 하루 에 20 ~ 30 g 정도 충분히 섭취 하 면 장 에 낀 노폐물 을 흡착 해 대변 과 함께 배출 하 고 수분 을 흡수 해 이완성 변비 를 예방 할 수 있 다 ” 고 조언 했 다 . ◆ 직장 형 변비 = 변 을 보 고자 하 는 의지 를 습관 적 으로 억제 하 거나 참 는 횟수 가 늘 면 직장 신경 이 둔 해져 항문 괄약근 이 제대로 이완 하 지 않 게 된다 . 이 처럼 항문 의 감각 기능 이 상실 되 면 ‘ 직장 형 변비 ’ 가 발생 하 기 쉽 다 . 직장 형 변비 가 생기 면 변이 잘 내려오 다 갑자기 직장 에 걸려 더 이상 내려오 지 않 게 되 는데 증상 이 심해 지 면 스스로 배변 하 기 어려워진다 . 또한 항문 속 에 는 변이 가득 한데 힘 을 줘도 나오 지 않 으므로 힘 만 주 다가 화장실 을 나오 는 일 이 잦아진다 . 증상 이 심해 지 면 스스로 배변 하 기 어려워 변비 가 더욱 심해 지 는 악순환 이 반복 된다 . 직장 형 변비 는 나쁜 배변 습관 때문 에 생기 는 경우 가 많 다 . 변비 예방 을 위해서 배변 하 고 싶 은 신호 가 오 면 참 지 말 고 바로 화장실 에 가 야 한다 . 또한 배변 하 기 가장 좋 은 시간 은 장운동 이 증가 하 는 아침잠 에서 깬 후 와 아침 식사 후 이 므로 매일 아침 일정 한 시간 에 배변 하 는 습관 을 들이 는 것 이 좋 다 . 공유 하 기 글 요소 사업자 정보 표시 생 생 반찬 | 박희숙 | 창원시 성산구 가음 로 100 | 사업자 등록 번호 : 609 - 24 - 54731 | TEL : 010 - 6349 - 1823 | Mail : phs 1823 @ hanmail . net | 사이버 몰의 이용 약관 바로 가 기