건강 관리 위해   할 수 있 는 셀프   홈 트레이닝   많 지요 . 여러분 들 의   척추 건강 에   좋 은 홈 트레이닝   운동 법   하나 소개 합니다 . 어릴 적   물구나무서기 한 번 쯤 은 모두   해 보 셨 을 텐데요 . 어른 이 되 어   생활 습관 에 따라 직업 에 따라 성격 에 따라   세월 을 보내 다 보 니 내 몸 이   옛날 같 지 않 다는 생각 이   날 수 도   있 겠 습니다 . 팔꿈치 와   어깨 에   체중 을   싣 어 하 는 엘보 스탠드 는   초기 운동 으로 손 을   대고 하 는   핸드 스탠드 는 엘보 스탠드 가   익숙 해 지 면 도전 해 보 세요 하루 에   단   5 분   투자 로 여러분 들 의   척추 가 곧 게   자리잡히 는 것 을 느낄 수   있 을 것 입니다 . 통증 없이 산다 - 피지 오   문 선생