술 을 마시 고 생기 는 숙취 의 고통 은 알콜 대사 과정 에 생기 는 독 때문 이 다 . 숙취 로 나타나 는 증상 들 은 두통 , 근육통 , 설사 , 갈증 , 피 로 , 메스꺼움 등 이 다 . 숙취 해독 은 한토하 ( 汗吐下 ) 삼법 으로 치료 한다 . 첫 번 째 , 한 ( 汗 ) . 땀 을 빼 는 해독 법 이 다 . 과도 한 음주 후 에 사우나 와 찜질방 에서 땀 을 빼 서 피로 를 풀 자 . 이때 주 의 사항 은 물 을 마시 면서 땀 을 빼 는 것 이 다 . 술 을 마시 면 탈 수 가 생긴다 . 소주 대여섯 잔 에 해당 하 는 알콜 이 면 몇 시간 내 에 1 리터 정도 의 수분 이 빠져 나간다 . 이 같 은 탈수 는 갈증 , 피 로 , 두통 과 같 은 증상 을 만든 다 . 그래서 충분 한 물 을 마시 며 사우나 를 즐기 는 것 이 해 장 사우나 의 핵심 이 다 . 두 번 째 , 토 ( 吐 ) . 술 마시 고 오버 이 트 라는 이름 으로 더 알려져 있 는 토하 는 방법 은 즉각 적 인 효과 가 있 다 . 물론 자주 하 게 되 면 역류 성 식도염 을 유발 하 여 몸 에 해롭 다 . 하지만 심하 게 체했 거나 속 이 거북 할 때 는 토하 는 것 처럼 빨리 효과 를 보 는 것 도 없 다 . 토하 고 난 후 에 이온 음료 나 꿀물 로 자연 스럽 게 진정 시켜 주 는 것 이 좋 다 . 세 번 째 , 하 ( 下 ) . 설사 하 는 방법 이 다 . 설사 는 몸 의 독소 와 노폐물 을 빨리 배출 하 는 방법 중 의 하나 이 다 . 설사 후 에 는 죽 을 먹 거나 담백 한 해장국 ( 복 맑 은 탕 , 조개탕 ) 으로 속 을 풀 어 주 는 것 이 좋 다 . 응급 해 장치 료법 - 십 선혈 사혈 하 기 음주 후 에 여러 증상 들 이 나타났 을 때 누구 나 손쉽 게 할 수 있 는 응급 사혈 법 이 다 . 무 통사 혈침 으로 열 손가락 의 끝 에 있 는 십 선혈 을 따 준다 . 그러면 한두 손가락 에서 피 가 줄줄 나온다 . 놀랄 거 없 다 . 그만큼 기 가 막혀 있 었 던 것 이 뚫리 는 것 이 다 . 대여섯 번 정도 짜 주 면 두 통 도 없 어 지 고 속 도 편해 지 고 눈 도 밝 아 진다 . 이 방법 은 술 마시 다 인사불성 이 된 사람 에게 도 크 게 효과 적 이 다 . 필자 는 음 주후 흐느적거리 던 사람 들 을 응급 사혈 법 으로 정신 을 차리 게 해 집 에 가 게 한 적 이 많 다 . 체질 에 맞 는 해장국 우리나라 사람 들 이 좋 아 하 는 해장국 베스트 3 는 ① 콩나물국 북어 국 ② 라면 ③ 선지 해장국 이 다 . 콩나물 은 알콜 을 분해 하 는 효과 가 있 다 . 북어 는 몸살 을 풀 어 주 는 데 좋 다 . 라면 은 얼큰 한 스프 때문 에 해장 되 는 느낌 을 받 는다 . 선지 해장국 은 당장 필요 한 아미노산 을 보충 한다 . 해장국 은 대개 두 타입 으로 나눌 수 있 다 . 양인 체질 ( 태양인 , 소양인 ) 은 복 맑 은 탕 , 시원 한 조개탕 이 좋 고 , 음인 체질 ( 태음인 , 소음인 ) 은 콩나물국 , 선지 해장국 으로 얼큰 하 게 숙취 를 푸 는 것 이 좋 다 . 매운 기운 은 음인 에게 좋 고 , 담백 한 기운 은 양인 에게 좋 다 . 해 장 에 좋 은 한약 , 한 방차 1 . 칡차 - 칡 은 몸살 을 풀 어 주 고 몸 을 가볍 게 만들 고 숙취 를 해독 하 는 데 효과 적 이 다 . 2 . 녹차 - 양인 체질 에게 좋 으며 두통 으로 인한 숙취 를 푸 는데 효과 적 이 다 . 3 . 꿀물 - 즉각 적 으로 당분 을 보충 하 여 정신 을 차리 게 한다 . 4 . 모과 - 구 토후 속 이 쓰릴 때 효과 적 이 다 . < 글 > 이경제 한의원 원장 . < 그림 > ‘ 이경제 의 건강 보감 ’, 이경제 , 2002 , 김영사 . 문의 [ OSEN = 생활 경제 팀 ] osenlife @ osen . co . kr [ Copyright ⓒ 한국 최고 의 스포츠 엔터 테 인 먼 트 전문 미디어 OSEN ( www . osen . co . kr ) 제보 및 보도 자료 osenstar @ osen . co . kr 무단 전재 및 재 배포 금지 ]