뱃속 만 따뜻 해도 100 세 는 산다 . 무병장수 의 비밀 은 결코 먼 곳 에 있 지 않 다 . ‘ 따뜻 하 면 살 고 차가워지 면 죽 는다 ’ 는 말속 에 그 모든 생로병사 의 비밀 이 담겨져 있 다고 해도 과언 은 아니 다 . 몸 에 따뜻 한 기운 을 유지 하 는 것 이 건강 을 유지 하 는 것 이 고 , 몸 에 따뜻 한 기운 이 빠져나가 식 어 버리 는 것 이 죽 는 것 이 다 . 그래서 우리 는 흔히 죽 은 자 를 표현 하 는데 있 어 ‘ 싸늘 하 게 식 은 몸 ’ 이 라는 비유 를 곧잘 하 곤 하 는 것 이 다 . 질병 과 노화 란 몸 이 식 어 가 는 과정 에서 나타난 자연 현상 이 다 . 암 환자 , 중풍 환자 , 치매 환자 , 정신병자 등 모든 질환 자 의 뱃속 이 차갑 고 , 노인 들 의 뱃속 또한 차갑 다 . 수많 은 사람 들 이 찾 아 헤매 던 생로병사 의 원인 이 바로 ‘ 따뜻 하 면 살 고 차가워지 면 병들 고 늙 어 죽 는 것 ’ 이 다 . 즉 ‘ 따뜻 하 면 살 고 차가워지 면 죽 는 것 ’ 은 ‘ 자연 의 이치 ’ 인데 오늘날 의학 은 따뜻 하 게 해 주 면 순환 이 되 어 예방 과 치료 가 되 는 데 도 따뜻 하 게 해 줄 생각 은 하 지 않 고 다른 곳 에서 원인 을 찾 으려고 하 니 비 만 , 아토피 , 고 혈압 , 당뇨 , 중풍 , 치매 , 기형아 , 괴질 등 불치병 , 난치병 이 생길 수 밖에 없 는 것 이 다 . 몸 이 차가워 지 면 몸 의 순환 이 안 되 어 질병 과 노화 그리 고 죽음 이 오 며 머리 가 뜨거워져 마음 이 급하 고 정신 이 없 어서 짜증 과 신경질 이 생긴다 . 이 와 반대 로 몸 이 따뜻 하 면 몸 의 순환 이 잘 되 어 건강 을 유지 하 고 머리 가 차가워져 마음 이 차분 하 고 정신 이 맑 아 진다 . 즉 두한족열 을 잃 으면 건강 을 잃 는 것 이 고 두한족열 을 지킬 수 있 으면 건강 을 지킬 수 있 는 것 이 다 . 비 만 은 몸 이 차가워져서 생기 는 병 사람 의 몸 이 차가워 지 면 대표 적 으로 몸 이 굳 어 가 고 화 를 자주 내 머리 의 차가운 기운 이 몸 으 로 내려와 누적 돼 적 이 쌓이 며 통증 이 생기 고 각종 염증 과 전염병 그리고 암 을 유발 시킨 다 . 아울러 부종 이 생기 고 결국 죽 게 된다 . 몸 의 상태 는 비 만과 도 관련 이 깊 은데 , 비 만 은 몸 이 차가워져서 생긴 것 이 므로 몸 을 따듯 하 게 해 주 는 것 이 다 . 그러나 이러 한 방법 들 도 일상 생 활 속 에서 몸 을 차갑 게 하 면 다시 비만 이 된다 . 또한 몸 이 따뜻 하 고 머리 가 차가워 야 건강 하 다고 했 을 때 차가운 부위 는 머리 와 얼굴 전체 를 말 하 는 게 아니 다 . 머리카락 이 나 있 는 부위 의 이마 는 차가워 야 하지만 , 나머지 얼굴 부 위 는 몸 과 같이 따뜻 해야 건강 하 다는 점 을 유의 해야 한다 . 몸 이 따뜻 한 남성 은 정력 이 있 고 마음 이 차분 하 면 각종 성 질환 을 이겨 내 지만 몸 이 차가워 진 남성 은 기운 이 약하 여 양기 부족 , 조급 함 , 성 질환 등 이 찾아온다 화 를 내 거나 말 이 많 아도 몸 이 차가워진다 . 화 를 내 면 머리 가 뜨거워지 고 몸 이 차가워진다 . 반복 해서 자주 화 를 내 면 머리 는 항상 무거 워 져 정신 이 맑 지 못하 고 몸 은 차가워져 순환 이 안 되 어 각종 질병 이 발생 하 는 원인 이 된 다 . 또한 말 을 지나치 게 많이 해도 문제 가 된다 . 말 이 많 다는 것 은 오장육부 의 기운 을 입 과 혀 를 움직이 는데 필요 한 신경 과 근육 쪽 으로 몰리 게 한다는 뜻 이 다 . 이러 한 현상 이 누적 되 면 기운 이 약한 사람 은 오장육부 가 기운 이 부족 하 여 차가워지 고 병 이 생긴다 . 하루 종일 앉 아서 머리 만 쓰 고 다리 는 쓰 지 않 으면 다리 의 기운 이 약해진다 . 기운 이 약해 지 면 역시 오장육부 의 기능 이 저하 되 고 머리 가 무거워진다 . 이렇게 되 면 아무리 장시간 일 을 해도 집중력 과 기억력 이 떨어진다 . 따뜻 한 음식 은 몸 을 따뜻 하 게 한다 . 따뜻 한 음식 은 위장 에서 분해 , 발효 ( 소화 ) 시키 기 가 좋 아 건강 을 유지 하 는 데 도움 이 된다 . 하 지만 차가운 음식 이 위장 에 들어오 면 위장 은 차가운 음식 을 위장 의 따뜻 한 기운 으로 데워서 소화 를 시켜야 하 므로 많 은 기운 이 소모 된다 . 처음 에 는 기운 이 있 어 몸 에 들어온 차가운 음식 을 녹일 수 있 는 힘 이 있 지만 , 반복 되 면 차 가 운 기운 에 지 게 되 어 움츠러들 며 소화 장애 가 생기 고 반복 되 면 위장 은 기운 을 잃 게 된다 . 또 차가워진 위 는 붓 거나 통증 이 생기 고 세균 의 침범 을 받 아 염증 과 암 으로 발전 하 게 된다 . 그래서 따뜻 한 음식 은 건강 한 사람 , 건강 하 지 못한 사람 가릴 것 없이 건강 을 유지 하 는 데 도 움 이 되 는 것 이 다 . 장수 노인 들 의 식습관 을 살펴보 면 야채 를 생으로 먹 는 것 보다 살짝 데쳐 서 나물 반찬 으로 먹 는 경우 가 더 많 다 . 야채 를 데치 는 과정 에서 차 고 나쁜 기운 이 빠져나가 고 따뜻 한 에너지 가 보충 되 어 먹 기 좋 은 상태 가 되 기 때문 이 다 . * 따뜻 한 물 을 마셔라 . * 말 을 너무 많이 하 지 마 라 . * 바른 말 , 고운 말 , 존댓말 을 써라 . * 다리 를 많이 움직여라 . * 땀 을 흘려 라 . * 일 과 운동 을 열심히 하 라 . * 목욕 을 하 라 . * 11 자 자세 로 걸 어라 . * 따뜻 한 차 를 많이 마셔라 . ▲ 20 대 직장 여성 의 80 % 가 냉증 손 과 발 이 차 거나 허리 가 시리 고 추워서 좀처럼 잠 을 이룰 수 없 다 ’ 며 냉증 을 호소 하 는 여성 들 이 늘 고 있 다 . 20 대 여성 들 가운데 70 ∼ 80 % 가 냉증 으로 고생 한다고 . 스트레스 와 지나친 냉방 등 현대인 들 이 처하 게 되 는 환경 이 자율 신경 의 혼란 과 혈액 의 흐름 을 불 규칙 적 으로 만들 고 그 영향 으로 여성 들 의 냉증 이 늘어나 고 있 는 것 . ▲ 셀룰라이트 도 냉증 이 만들 어 낸다 . 냉증 은 피부 표면 의 셀룰라이트 에 도 관계 가 있 다 . 셀룰라이트 는 지방 세포 에 불 필요 한 수분 과 노폐물 이 붙 어 덩어리 가 된 것 . 냉증 은 혈액 순환 과 부기 , 신진대사 의 부족 등 으로 나타나 며 이러 한 증세 는 또 셀룰라이트 를 만드 는 원인 이 된다 . 날씬 해 지 고 싶 다면 냉증 대책 과 셀룰라이트 대책 을 동시 에 세워야 한다 . ▲ 신진대사 가 좋 아야 살 이 빠진다 . 건강 하 고 아름답 게 살 을 빼 기 위해서 는 최우선 으로 따뜻 한 몸 을 만들 어야 한다 . 몸속 장기 온도 가 1 도 올라가 기 만 해도 기초 대사율 은 15 % 나 올라간다 . 즉 따뜻 한 몸 일수록 살 이 빠지 기 쉽 다는 것 . 보 기 좋 게 살 을 빼 려면 무턱대고 다이어트 를 하 는 것 보다 냉증 을 해결 하 는 것 이 급선무 다 . ▲ 몸 이 차가우 면 기초 대사 가 떨어진다 . 신진대사 가 원활 하 지 않 으면 몸 의 기초 대사율 도 떨어진다고 한다 . 기초 대사율 이 란 섭취 한 칼로리 를 에너지 로 바꿔서 태우 는 능력 을 말 하 는 데 낮 은 사람 은 기초 대사 율 이 높 은 사람 과 같 은 칼로리 를 섭취 해도 에너지 로 바꾸 는 양 이 적 다 . 남 은 칼로리 를 지방 으로 바꿔 몸 에 축적 시키 기 때문 에 결국 살 이 찔 수 밖에 없 는 것 . ▲ 냉증 을 방치 하 면 위험 하 다 . 자 각 증세 가 없 어도 변비 와 어깨 결림 , 요통 , 생리 불순 과 생리통 을 호소 하 는 여성 들 은 대부분 몸 이 차 다 . 냉증 으로 인해 호르몬 의 밸런스 가 깨져 갑상선 기능 이 떨어지 고 난소 와 자궁 의 기능 이 나빠져 내막 증과 근종 이 생기 는 것 . 심하 면 불임 의 원인 이 되 기 도 한다 . 냉증 은 여성 최대 의 적 이 될 수 도 있 다 . ▲ 찬 몸 과 따뜻 한 몸 의 차이 냉증 은 사람 의 몸 에 어떤 영향 을 끼칠까 ? 사람 의 몸 은 산소 등 의 활동 으로 자율 신경 과 내장 의 활동 이 조절 되 고 있 다 . 그러나 몸 이 차가워 지 면 산소 의 활동 이 나빠 지 고 자율 신경 의 균형 이 깨지 게 된다 . 이런 상태 가 계속 되 면 혈액 순환 이 나빠 지 고 몸 속 세포 의 신진대사 도 점점 안 좋 아 지 는 것 이 다 . ▲ 추운 날씨 가 살 빼 는 찬스 가을 , 겨울 에 살 이 많이 찌 는 사람 은 몸 이 냉하 다고 생각 하 는 것 이 좋 다 . 원래 사람 의 몸 은 여름 보다 겨울 에 기초 대사 율 이 약 10 % 정도 높 아 진다 . 결국 기초 대사 율 이 높 은 겨울 이 여름 보다 살 빼 기 쉬운 때 . 그런데 겨울 에 오히려 살 이 찌 는 것 은 그만큼 몸 이 차 서 기초 대사 율 이 낮 아 진다는 증거 다 공유 하 기 글 요소