퇴근 후 에 도 무기력 함 에 기운 이 없 다면 ? 현대인 의 병 ' 번 아웃 증후군 ' 증상 및 뜻 알 고 극복 하 기 
 번 아웃 증후군 뜻 
 번 아웃 증후군 은 의 욕 을 가지 고 열심히 일 을 하 던 사람 이 정신 적 인 피로감 에 지쳐 무기력 함 을 호소 하 는 증상 을 말 한다 . ‘ 번 아웃 ’ 은 타 고 남 은 상태 로 ‘ 소진 ’ 을 뜻 한다 . 이 는 전력 을 다 하 고 나 서 더 이상 에너지 가 없 어 푹 쓰러지 는 형상 과 같 다 . 이러 한 번 아웃 증후군 은 최근 직장인 들 사이 에서 90 % 이상 이 경험 하 는 것 으로 알려 지 면 사회 적 문제 로 여겨 지 고 있 다 . 
 번 아웃 증후군 증상 
 번 아웃 증후군 증상 으로 는 대표 적 으로 무기력 함 이 느껴진다 . 이 에 쉽 게 짜증 이 나 고 감정 적 으로 예민 하 기 도 하 다 . 번 아웃 증후군 은 특히 새로운 일 을 할 때 집중 을 하 지 않 거나 활발 한 모습 을 보이 지 않 는다 . 이 는 업무 나 학습 에 있 어서 이전 에 전력 을 다 해 더 이상 기력 을 낼 수 없 는 상태 를 말 한다 . 이외 에 도 번 아웃 증후군 증상 으로 는 만성 적 으로 걸리 는 두통 이나 감기 가 있 다 . 무기력 함 에 건강 관리 가 쉽 지 않 고 신경 쓰 는 일 이 많 아 두통 과 같 은 질환 에 시달리 는 것 이 다 . 이외 에 도 자신 의 무기력 한 상태 를 우울증 으로 표현 하 기 도 한다 . 
 번 아웃 증후군 극복 하 는 방법 
 번 아웃 증후군 은 주변 환경 에서 도움 이 필요 하 다 . 무엇 보다 스스로 개선 하 기 어려워 오히려 더 심각 해 지 는 질병 이 다 . 이 에 자신 이 무기력 함 이나 우울 감 이 느껴진다면 주변 에 도움 을 청하 는 것 이 좋 다 . 자신 의 이야기 를 잘 들 어 주 거나 의지 할 수 있 는 사람 에게 현재 상황 을 설명 하 는 것 이 좋 다 . 또한 , 되 도록 정해진 업무 만 하 고 집 에서 는 휴식 을 취하 는 것 이 좋 다 . 이 는 무리 해서 업무 를 하 기 보다 는 자신 의 할당량 을 일정 에 맞춰 소화 하 는 것 이 다 . 또한 , 집 에서 는 일 을 가져오 지 말 고 저녁 시간 에 는 운동 이나 취미 생활 로 에너지 소비 의 밸런스 를 맞추 는 것 이 중요 하 다 .