술 , 확 ~ 깨 는 방법 없 을까 ? # 1 물 을 많이 마셔라 맛 없 는 맹물 보다 는 꿀물 , 과일 주스 , 스포츠 이온 음료 가 더 좋 다 . 청량 음료 가 잘 넘어간다면 그것 도 마다 할 필요 없 다 . 알코올 은 소변 생성 을 촉진 하 기 때문 에 , 각종 미네랄 , 전해질 성분 과 함께 많 은 수분 을 몸 밖 으로 내보내 게 만든 다 . 이렇게 잃어버린 수분 을 보충 하 기 위해서 는 물 을 충분히 마시 는 것 이 필수 다 . 그러나 효과 적 인 수분 보충 을 위해서 는 소변 과 함께 과다 하 게 배설 된 미네랄 , 전해질 성분 도 함께 공급 해 줘야 한다 . 스포츠 이온 음료 , 꿀물 , 녹차 , 그리고 다양 한 영양 성분 이 푹 우러난 선짓국 , 콩나물국 , 북엇국 , 조갯국 , 곰국 을 마시 는 것 이 더 좋 은 이유 다 . 단 커피 는 도움 이 별로 안 된다 . 카페인 에 는 순간 적 인 각성 작용 이 있 어 정신 이 드 는 듯 느껴 지 지만 , 알코올 작용 을 상쇄 시키 지 는 못한다 . 이뇨 작용 이 강해 되 레 수분 을 더 배출 시키 기 때문 에 커피 로 는 몸 의 탈수 가 해결 되 지 않 는다 . # 2 속 이 쓰 려도 먹 을 건 먹 자 숙취 를 제거 하 고 몸 의 기운 을 되찾 는 데 는 당분 도 중요 하 다 . 술 을 많이 마시 고 나 면 속 이 아프 면서 도 이상 하 게 밥맛 이 당긴다는 사람 이 많 다 . 이것 은 알코올 이 포도당 합성 을 방해 해 혈당 이 떨어지 기 때문 이 다 . 술 을 많이 마셔서 일시 적 인 저 혈당 에 빠지 면 공복감 은 물론 , 식은땀 이 나 고 어지러우 며 손끝 이 저리 기 도 한다 . 누구 라도 술 을 많이 마시 면 혈당 수치 가 일시 적 으로 낮 아 지 기 때문 에 , 속 쓰리 다고 아침 식사 를 거르 면 점심 때 가 되 어도 온몸 이 피곤 하 고 의 욕 이 떨어진 상태 가 이어진다 . 그러 니 아침 식사 를 꼭 하 는 것 이 좋 다 . 도저히 밥 이 넘어가 질 않 는다면 당분 이 풍부 한 꿀물 , 설탕물 , 과일 주스 , 청량 음료 라도 마시 고 또 마셔야 한다 . # 3 목욕 이나 운동 을 하 면서 땀 을 빼 자 몸 속 에 흡수 된 알코올 중 10 % 정도 는 호흡 과 땀 을 통해서 배출 된다 . 따라서 적당히 땀 을 흘리 는 것 도 숙취 에서 헤어나 는 방법 중 하나 다 . 단 , 술 을 많이 마신 사람 은 이미 수분 이 부족 한 상태 이 므로 목욕 · 사우나 에 앞서 적당 한 음료 를 마셔서 충분히 수분 을 보충 해야 한다 . 마찬가지 로 가벼운 운동 도 좋 다 . 운동 을 하 면서 땀 을 흘려도 알코올 배출 을 촉진 할 수 있 기 때문 이 다 . 아이 들 과 함께 목욕 이나 운동 을 하 면 술 깨 는 시간 도 벌 수 있 고 , 놀 러 가 자고 떼 쓰 는 아이 들 달래 는 데 도 도움 이 될 것 이 다 . # 4 머리 아파도 진통제 는 피해 라 술 마신 다음 날 이 면 머리 가 깨지 도록 아픈 사람 이 많 다 . 근육통 을 경험 하 는 사람 도 있 다 . 그렇 다고 무턱대고 진통제 를 먹 는 것 은 좋 지 않 다 . 아스피린 성분 은 그렇 지 않 아도 술 때문 에 예민 해진 위 를 자극 해 출혈 을 일으킬 수 도 있 다 . 타 이레 놀 , 게 보린 , 펜 잘 , 사리 돈 의 아세트아미노펜 성분 은 알코올 과 함께 흡수 되 면 특히 간 에 해롭 다 . 게다가 간 은 알코올 을 해독 하 느라 이미 무리 하 고 있 는 상태 이 므로 굳이 약 까지 먹 어서 간 을 더 피로 하 게 할 필요 는 없 기 때문 이 다 . 그리고 수분 과 전해질 이 충분히 보충 되 고 알코올 분해 가 끝나 면 통증 은 대부분 곧 사라진다 . # 5 숙취 해소 약 먹 는 것 도 방법 도저히 속 이 쓰려 참 을 수 없 다면 간 의 알코올 분해 를 돕 는 약 을 먹 는 것 도 한 방법 이 다 . 주로 간 의 작용 을 돕 는 아미노산 성분 , 지방 분해 를 돕 는 성분 , 담즙 분비 를 돕 는 이담제 성분 이 든 약 들 이 다 . 또 술 의 독기 를 제거 하 는 한방 처방 에 따라 제조 된 인진오령산 , 반하 사심 탕 , 황련 해 독탕 , 대금 은자 등 의 한방 제 제도 약국 에서 구입 할 수 있 다 . 숙취 해소 에 도움 이 된다고 알려진 성분 · 음식 ◆ 비타민 · 미네랄 - 비타민 B , C ◆ 아미노산 - 아스파라긴 , 아스파르트산 ◆ 식물 추출물 - 손바닥 선인장 추출물 , 헛개나무 추출물 , 영지버섯 추출물 ◆ 생약 - 인삼 ◆ 음식 - 콩나물국 , 북엇국 , 선짓국 , 조갯국 , 곰국 , 굴 , 야채 즙 , 유자차 , 녹차 , 감나무 잎 차 , 꿀물 등 ◆ 숙취 해소 음료 - 컨디션 , 여명 808 , RU - 21 , 땡큐 , 해 주로 등 ( ※ 이 들 은 숙취 해소 에 다소 도움 이 될 것 으로 여겨 지 고 있 지만 , 과학 적 근거 는 아직 없 다 . 숙취 해소 음료 는 약 이 아니 라 ‘ 기능 성 음료 ’ 일 뿐 임 을 명심 할 것 ) 출처 ㅣ 엠파스 블로그 건강 한 다이어트 http : / / blog . empas . com / jjoizea / 23496473 공유 하 기 글 요소