건강 우리 몸 을 지키 는 우리 농산물 빨간색 농산물 토마토 토마토 는 암 을 예방 하 고 노화 를 억제 하 는 능력 이 탁월 하 다 . 토마토 는 빨간색 이 진할수록 리코 팬 의 함량 이 많 다 그래서 토마토 는 케 찹 의 원료 토마토 클렌징 토마토 아이스 둥 으로 이용 된다 . 이때 에 토마토 는 익혀서 먹 거나 구워서 먹 을 때 영양 섭취 율 이 높 아 진다 . 고추 고추 는 켑사이신이 많 은데 이것 은 토마토 와 마찬가지 로 암세포 를 죽이 는 기능 이 탁월 하 다 . 이때 에 매운 것 을 먹 으면 위 에 안 좋 을까 하 는 의문 이 드 는데 절대 아니 다 . 고추 는 오히려 꾸 준 리 먹 으면 위 점막 을 보호 해 줘서 위궤양 을 예방 한다 . 녹색 농산물 녹색 농산물 에 는 녹차 시금치 매실 등 이 있 다 . 녹색 채소 는 손상 된 세포 를 재생 시키 며 기억력 을 향상 시켜서 치매 를 예방 한다 . 또한 매실 은 비타민 과 무기질 성분 이 많 아 피로 회복 에 도 좋 다 . 하얀색 농산물 마늘 마늘 은 우리 몸 의 기운 을 북돋워 주 며 감염 을 예방 한다 . 꾸준 한 마늘 의 섭취 는 특별 한 운동 없이 도 몸 의 최대 호흡량 을 증가 시킨다 . 또한 마늘 의 항균 력 은 항생제 인 ㅍ { 니 실린 보다 열배 나 강 하 다 . 양파 양파 는 혈 전생 성 을 억제 하 고 삼 장 관련 질병 을 억제 한다 . 마늘 은 냄새 가 지독 하 고 맵 다 . 하지만 불 에 익히 면 매운맛 이 사라진다 . 물론 냄새 도 없 어 지 지만 영양소 는 그대로 이 다 예 를 들 어 중국 음식 에 는 양파 가 88 ~ 90 % 아 들어가 기 때문 에 아무리 기름진 음식 을 많이 먹 어도 중국 인 들 은 심장병 에 잘 걸리 지 않 는다 노란색 농산물 노란색 농산물 에 는 카로틴 이 많이 들 어 있 는데 아 곳 은 나쁜 콜레 스 테 톨 을 없애 고 암 을 예방 하 는데 탁월 한 효과 가 있 다 . 고구마 고구마 는 소화 시간 이 길 어서 포만감 을 오랫동안 느끼 게 해준다 . 긍래서 다이어트 에 큰 효과 가 있 다 . 또한 이것 은 아토피 를 회복 시킨다 . 호박 호박 은 위장 이 약한 사람 마른 사람 당뇨병 환자 환자 의 회복기 와 출산 후 부기 를 빼 는데 효과 가 있 다 . 공유 하 기 글 요소