안녕 하 십니까 투 혼정 심관 입니다 . 이번 주제 는 여성 을 위한 , 추천 해 드리 고 픈 다이어트 에 대해 알려 드리 고자 합니다 ^^​ 제 가 4 년 동안 주기 적 으로 해 왔 던 다이어트 인데요 . 먹 는 것 에 비해 살 이 많이 찌 지 않 는 이유 는 , 저 의 수업 을 들으셨던 분 들 은 다 들 잘 알 고 계실 꺼 예요 ~[ 먹 는 족족 살 이 찌 지만 , 365 일 중 200 일 은 다이어트 하 고 있 다는 것 을 ㅠㅠ ] ​​​ 대부분 저 의 수업 을 들으셨던 분 들 은 억제 되 지 않 는 식욕 시기 , 몸 이 붓 는 시기 , 몸 이 쳐 지 고 무거워 지 기 는 시기 가 있 으셨 는데요 ~​ 왜 그러 는지 에 대해 말씀 드릴 께 욥 ! !^^​​​ 역시 여자 의 숙명 은 . .. 임신 , ,,​ 남자 와 는 다르 게 매달 오 는 배란 과 생리 . .. ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ​ 지금 부터 생리 시기 를 공부 하 시 면서 다이어트 황금 시기 를 알려 드립니다 . ​​ 먼저 , ​ 생리 는 임신 준비 를 위해 필요 하 죠 . .. ㅜㅜ ( 어려운 호르몬 에 대한 이야기 들 은 다 빼 고 알 기 쉬운 단어 로 이야기 해 볼께요 ^^)​​ 생리 시작 후 5 일 뒤 면 또 다시 임신 준비 를 시작 합니다 . ​ 생리 준비 요 . .. 뭐 이리 빨리 시작 을 하 시 는지 . .. 막 끝 났 는데 . .. ㅜㅜ ​​​ 그렇지만 이 시기 가 가장 다이어트 황금기 입니다 . 생리 시작 5 일 후 부터 요 . ..​​ 혹시 오늘 5 일 째 되 셨 나요 ? ?? ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ​ ​ 얼른 등록 하 러 오 세요 ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ​​ 왜냐하면 생리 할 준비 가 되 면 [ 배란기 ] 가 찾아오 니까요 . ​ 배란기 시기 가 되 면 고강 도 운동 훈련 을 하 기 에 효과 적 입니다 ! !​​ 이때 , 운동 도 강도 를 조금 더 올리 시 고 , 저 칼로리 식단 을 권장 합니다 . 붓 기 도 빠지 시 면서 체중 계 의 숫자 가 줄어드 는 걸 느끼 십니다 . ㅎㅎㅎ ㅎㅎ ​ ​" 조금 있 으면 생리 시작 해요 ! !~"​ 하 시 는 분 들 ~~~~~​ 궁금 하 시 죠 ? ??? ㅎㅎㅎ ​ ​ 식욕 은 생리 일 주일 전 부터 폭발 하 시 는 분 들 이 많 은데요 자궁 내막 이 두꺼워 지 며 아랫배 근처 로 피하 지방 이 저 장되 욥 , ​ 여자 의 숙명 이 라고 하 죠 . .. 자궁 을 보호 하 기 위한 아랫배 는 . . 특히 , 출산 하 신 분 들 은 더더욱 . . 빼 기 가 어렵 다는 . ... ㄷ ㄷ ㄷ ​ 이때 는 식욕 을 되 도록 억제 해 주 셔야 되 요 . 평소 먹 는 양 만 먹 을 수 있 도록 신경 써 주 셔야 합니다 . 빼 고 싶 었 던 아랫배 가 더 볼록 해져 욥 ! !!!!​​​ ​​ 생리 주기 에 는 모든 호르몬 이 낮 아 지 기 때문 에 기분 도 저하 되 고 , 예민 해 지 며 피하 지방 저장 이 낮 아 져요 ~ 생리 주기 에 몸 이 무겁 게 느껴 지 고 몸 이 붓 는 이유 였 어요 . . ㅠㅠ몸과 마음 이 불편 해 지 고 예민 한 이 시기 , 규칙 적 인 식사 와 출산 후 먹 는 식단 처럼 먹 어 봅니다 . 간 이 세 지 않 고 , 영양분 이 풍부 한 식단 으로 요 ~​ ​​​​ 정리 해서 말씀 드리 면 ​ ​ 생리 중 - 건강 한 식단 및 지구력 운동 이나 밸런스 운동 ​ 생리 후 - 저 칼로리 식단 유지 코어 트레이닝 근비 대 프로그램 ( 킥복싱 + 주 짓 수 ) ​​​​ ​ 다이어트 의 성공 에 한발 더 빨리 다가갈 수 있 는 곳 ​" 투 혼 정 심 관 "​ 입니다 ​​ 언제나 상담 환영 입 관문 의 환영 입니다 ! ! 함께 하 는 즐거움 과 여러 가지 무술 들 을 접할 수 있 는 곳 . 저희 체육관 은 남녀노소 관계없이 운동 하 실 수 있 으며 , 많 은 다이어트 사례 들 도 있 습니다 ! !​​​