만보기 만복 이 한 달 전 쯤 지하철 안 에서 만보기 ( 萬 步機 ) 하나 를 샀 다 . 3 천 원 짜리 인데 프래 시 까지 붙 어 있 는 국적 불명 의 제품 이 었 다 . 이것 을 허리띠 에 차 고 는 매일 몇 발자국 을 걸 었 는지 보 는 것 이 일 과 후 의 습관 이 되 었 다 . 몸무게 가 86 킬로그램 이 나가 던 때 가 있 었 다 . 경각심 이 일어 다이어트 와 운동 을 시작 한 지 불과 45 일 만 에 무려 15 킬로 를 감량 했 다 . 이 기간 동안 일체 술 을 마시 지 않 았 고 엘 리베이트 를 타 지 않 았 다 . 다이어트 는 정량 을 먹 는 것 을 기본 으로 오후 7 시 이후 에 는 일체 의 음식 을 삼갔 다 . 당연히 술 도 끊 었 다 . 그리고 운동 , 매일 킥복싱 장 에서 2 시간 씩 훈련 을 했 다 . 우리 아파트 가 21 층 인데 이 높 은 곳 을 줄창 걸 어 다녔 다 . 이 정도 투철 한 관리 덕분 에 15 킬로 를 우습 게 뺀 것 이 다 . 그 뒤 2 년 간 73 - 74 킬로 를 유지 했 다 . 일단 몸무게 를 줄여 놓 은 다음 부터 는 먹 는 것 을 자유 롭 게 하 면서 꾸준히 운동 을 했 다 . 몸 전체 에 근육 이 잡히 면서 자연 스럽 게 2 - 3 킬로 정도 가 늘 었 다 . 몸 이 날아갈 것 같이 가뿐 했 다 . 그러 다가 약 9 개월 전 에 운동 하 다 고관절 을 심하 게 다쳤 다 . 조금 만 달려도 고관절 에 통증 이 오 고 발차기 몇 번 만 해도 다리 가 욱신거리 고 저렸 다 . 운동 을 쉬 는 날 이 많 아 졌 고 결국 어느 순간 부터 운동 을 중단 하 고 말 았 다 . 그 결과 한 달 에 꼭 1 킬로 씩 의 몸무게 가 다시 늘어나 기 시작 했 다 . 중간 에 한 번 다시 운동 을 시도 했 지만 고관절 이 아직 도 낫 지 않 았 는지 통증 이 왔 다 . 급기야 몸무게 가 81 킬로 까지 도로 불 었 다 . 그 전 처럼 푹 퍼진 모습 은 아니 라고 해도 허리 뱉 트 는 거짓말 을 하 지 않 았 다 . 눈금 하나 가 어쩔 수 없이 앞 으로 당겨졌 다 . 몸 이 무거워진 것 이 스스로 느껴졌 을 때 쯤 다시 다이어트 와 운동 을 생각 하 기 시작 했 다 . 그러나 고관절 때문 에 무리 한 운동 을 할 수 는 없 었 다 . 그래서 우연히 생각 한 것 이 만보기 였 다 . 하루 에 만보 를 채우 는 것 으로 우선 기본 적 인 운동 을 시작 해 보 자는 생각 이 었 다 . 어떤 일 이 있 어도 만보 를 채우 겠 다는 생각 은 시작 하 고 보 니 너무 간단 한 일 이 었 다 . 출퇴근 시 이동만 으로 도 기본 적 으로 4 천보 가 채워진다 . 점심 시간 에 식사 하 러 잠깐 나갔 다 와도 어느 사이 천보 가 채워져 있 다 . 거래처 몇 군데 를 돌 고 오 면 금방 5 천보 가 넘 었 다 . 요즈음 하루 목표 는 일만 오 천 보 로 늘였 다 . 아무래도 이건 조금 각오 를 해야 한다 . 그러나 이 기회 에 좀 더 열심히 일 을 하 면 될 일 이 었 다 . 거래처 방문 을 늘이 면 일 에 도 좋 고 몸 에 도 좋 은 일석이조 의 효과 가 나오 는 것 이 라는 생각 이 들 었 다 . 그야말로 꿩 먹 고 알 먹 고 , 도랑 치 고 가 제 잡 는 일 이 다 . 요즈음 은 만보기 에 매일 일만 육 필 천보 가 찍힌다 . 그리고 욕심 이 난 걸음 에 저녁 운동 도 슬슬 다시 시작 하 고 있 다 . 내친걸음 에 지난 번 에 아이 들 과 내기 한 것 을 다시 한 번 하 자고 제안 했 다 . 좀 비 교육 적 이 긴 하 지만 이건 돈내기 다 . 내 가 이기 면 일만 원 을 받 고 지 면 5 만 원 을 주 는 것 이 다 . 내 가 한 달 에 4 킬로 감량 하 는 것 이 내기 종목 이 다 . 아이 들 은 아빠 를 위해 기꺼이 일만 원 을 투자 하 겠 다고 희희낙락 이 다 . 지난 번 반 강제 적 으로 내 기 를 했 는데 고관절 통증 으로 내 가 백기 를 든 적 이 있 었 다 . 덕분 에 아이 들 저금통장 의 배 가 잔뜩 불렀 다 . 아이 들 입장 에서 는 전례 가 있 으니 손해 볼 것 이 없 었 다 . 지 더라도 아빠 가 날씬 해진 계기 가 되 니 효도 하 는 셈 이 다 . 이번 역시 한 달 4 킬로 감량 의 내기 다 . 이미 일 주일 만 에 1 킬로 는 줄였 다 . 앞 으로 3 킬로 만 더 줄이 면 된다 . 다행히 이번 에 는 미리 많이 걷 는 습관 을 들인 덕분 인지 운동 시 에 도 고관절 이 말썽 을 일으키 지 않 는다 . 이번 내기 는 보나마나 내 가 이기 게 되 어 있 는 듯 하 다 . 이래저래 만보기 가 알려 주 는 숫자 가 내 건강 과 사업 의 바로미터 가 된 셈 이 다 . 나 는 아침 마다 즐거운 마음 으로 만보기 의 숫자 를 0 으로 돌린다 . 그리고 일만 오 천 이 넘 은 만보기 숫자 를 보 며 오늘 도 하루 가 왕성 하 게 지났 음 에 스스로 만족 을 느낀다 . 만보기 는 만보기 ( 萬 步機 ) 가 아니 라 어쩌면 만복 이 ( 萬福 이 ) 인지 도 모른다 . 공유 하 기 글 요소 사업자 정보 표시 | | | 사업자 등록 번호 : -- | TEL : -- | 사이버 몰의 이용 약관 바로 가 기