안녕 하 세요 ! 저녁 시간 이 지나 고 있 는데다 들 저녁 은 드셨 나요 ? ? 저 는 오랜만 에 등갈비 를 먹 었 는데 맛있 더라구요 . 역시 사람 은 먹 기 위해 산다는 말 이 있 는 것 처럼 맛있 는 식사 를 하 는 부분 은 중요 한 것 같 아요 . ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ ​ 저 는 식사 도 식사 지만 몸 도 못지않 게 많이 챙기 고 있 는데요 . 운동 도 꾸준히 는 못하 지만 시간 날 때 면 간간히 걷 고 집 에서 도 스트레칭 정도 는 해준답니다 . ​ 그리고 다른 부분 으로 못 채우 는 영양 부분 은 영양제 의 도움 을 받 고 있 어요 . 어렸 을 때 부터 몸 이 약한 편 이 어서 스스로 챙기 다 보 니 이런 부분 에 관심 이 많 아 졌 네요 ㅋㅋ 제 가 먹 고 있 는 영양 제품 들 인데요 . 사실 꾸준히 먹 기 가 어렵 더라구요 ㅠ . ㅠ 아직 은 나이 가 많 지 않 아 다양 한 제품 들 보다 부족 한 부분 위주 로 먹 으려고 합니다 . ​ 제 가 먹 고 있 는 영양제 는 솔가 비타민 D 와 네이처 메이드 영양제 인데요 . 지금 집 에서 일 할 때 가 많 아 햇빛 을 보 기 가 어려워 비타민 D 는 꼼꼼히 챙기 고 있 어요 . 개인 적 으로 솔가 제품 을 좋아하 는데요 . 임산부 들 도 많이 챙겨 먹 는 영양제 라고 합니다 . 그래서 더욱 믿음 이 가 는데요 . 영양제 라는 게 사실 효과 가 한 번 에 뽝 ! 하 고 나 타 는 게 아니 라서 잘 알아보 고 사 시 는 게 가장 좋 아요 . ​ 그리고 다른 사람 에게 효과 가 좋 은 제품 도 나 에게 는 안 맞 을 때 가 있 더라구요 . 그래서 다양 하 게 먹 어 보 면서 나 에게 잘 맞 는 영양제 를 찾 는 게 중요 하 답니다 . ​ 솔가 비타민 D 는 1 일 1 회 1 정 을 먹 으면 되 는데요 . 약 크기 도 작 아서 알약 못 드 시 는 분 들 도 먹 기 에 편할 것 같 아요 . ​ 비타민 D 는 주로 햇빛 을 받 으면서 공급 받 을 수 있 는데 저 는 일 을 할 때 에 도 사무실 에 만 있 거나 집 에서 일 할 때 에 도 집 에 만 있 는 집 순 이 라서 비타민 D 에 신경 을 쓰 고 있 어요 . 비타민 D 는 만성 피로 나 칼슘 을 흡수 하 는 부분 에 큰 도움 을 준 답니다 . ​ 비타민 D 는 비타민 B 와 같이 먹 으면 효과 가 더욱 좋 다고 하 니 알 아 두 시 면 좋 을 것 같 아요 ! 이렇게 노란 알약 이 들 어 있 어요 . 주말 에 도 늦잠 을 자 는 저 이 고 밤 에 주로 활동 해서 비타민 D 는 꾸준히 먹 어 줄 예정 이 예요 . ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ ​ 사실 우리 나라 사람 들 이 평균 적 으로 비타민 D 가 부족 한 사람 들 이 많이 있 다고 하 는데요 . 아무래도 사무실 에서 일 하 는 분 들 이 많 아서 그렇 겠 죠 ? ​ 만성 피로 에 도 효과 가 있 다니 저 는 사무실 에서 일 하 는 회사 원분 들 에게 추천 드리 고 싶 어요 ! ! 두 번 째 로 먹 는 영양제 는 네이처 메이드 제품 인데요 . 칼슘 , 메그 네 슘 , 아연 , 비타민 D 같이 들 어 있 는 종합 영양제 라고 보 면 되 요 . ​ 비타민 D 는 있 는데 왜 이걸 먹 느냐 . .? 하 신다면 선물 받 았 기 때문 에 먹 고 있 다고 답변 을 드립니다 . ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ ​ 사실 저 는 종합 영양제 보다 는 따로 먹 는 걸 좋 아 하 는데 선물 받 아서 먹 고 있 어요 . 이 중 에 저 에게 가장 필요 한 영양제 는 마그네슘 인데 여기 에 도 들어가 있 쥬 이 제품 은 1 일 3 정 을 먹 으면 되 는데 개인 적 으로 알약 크기 가 큰데 또 3 정 을 먹 어야 해서 먹 기 가 불편 해서 잘 손 이 안 가 더라구요 ㅠ . ㅠ . .​ 그래도 버릴 수 는 없 어서 생각날 때 마다 꾸준히 먹 으려고 노력 중 이 예요 . 그리고 여기 에 저 에게 필요 한 마그네슘 도 있 기 때문 에 먹 어 줘야 하 죠 . . 그래도 네이처 메이드 제품 은 받 은지 오래 되 서 거의 다 먹 어 가 고 있 어요 . 개인 적 으로 이 제품 은 추천 X ​ 저 는 따로 따로 되 어 있 는 영양제 를 선호 해요 . 그게 더 효과 가 좋 은 것 같 아요 . 제 가 마그네슘 부족 으로 눈 떨림 이 있 는데 마그네슘 통 으로 들 어 있 는 영양제 먹 고 나아졌 어요 . 그 이후 에 마그네슘 도 쭈욱 먹 어 주 고 있 어요 . ​ 또 불면증 도 있 는데 불면증 에 도 효과 가 있 다고 하 니 굿 ! 칼슘 이나 아연 에 대해서 는 알아보 진 않 았 는데 칼슘 은 일단 뼈 에 좋 겠 죠 ? 아연 도 골격 형성 이나 면역 활동 에 큰 도움 을 준다고 하 네요 . ​ 그래서 뼈 , 신경 , 근육 에 도움 을 줄 영양제 라고 패키지 에 써 있 는 것 같 아요 . 이건 매일 먹 는 건 아니 지만 간간히 먹 고 있 는 홍삼정 이 예요 . 저 는 홍삼 을 좋 아라 해서 적 게 사 두 고 생각날 때 먹 는 편 이 랍니다 . ​ 확실히 안 먹 는 것 보다 는 먹 는 게 몸 에 더 좋 은 것 같 아요 . 컨디션 안 좋 은 날 에 도 홍삼 먹 으면 다른 날 에 비해 조금 낫 더라구요 . ​ 저 는 영양제 를 좋아하 는 것 치 고 는 많이 먹 진 않 지만 저 는 안 먹 는 것 보다 는 나 은 것 같 아요 . 또 아픈 날 도 많 아서 더욱 이렇게 몸 에 신경 을 쓰 는 것 같 은데요 . 특히 일 하 시 는 분 들 은 드 시 길 추천 드려요 . ​ 오늘 포스팅 도 유용 하 셨 길 바라 면서 마무리 하 겠 습니다 : )