식사량 을 줄이 면 스트레스 를 받 는데 어떻게 살 을 빼 야 할까 . " 육류 · 생선 · 해산물 · 계란 · 야채 같 은 1 등급 음식 은 배불리 먹 어도 괜찮 다 " 며 " 자신 이 좋 아 하 는 음식 과 건강 한 음식 의 교집합 을 찾아보 라 " 고 권했 다 . " 먹 지 않 으려고 만 하 면 우울 해져요 . 반대 로 건강 에 도 좋 은 음식 을 어떻게 맛있 게 먹 을지 고민 하 면 활력 이 생기 죠 . "