​ 오늘 은 필라테스 와 pt 를 동시 에 받 을 수 있 는 운동 센터 를 소개 해 드리 려고 해요 : )​ 부천 사 시 는 분 들 이 라면 무조건 추천 이 에요 ! ​ ​​ 저 는 현재 집 앞 헬스 장 을 이용 하 고 있 는데 pt 는 받 아 본 적 이 없 어서 이 곳 에서 피티 를 받 게 되 었 어요 집 앞 대형 헬스 장 은 단체 로 이용 하 는 넓 은 시설 에서 피티 를 받 기 때문 에 정신 도 없 고 불편 해서 개인 적 으로 운동 을 하 곤 했 는데 , 할 때 마다 자세 가 맞 는지 잘 하 고 있 는지 궁금 했 거든요 ! ​​ 필라테스 의 경우 타 센터 에서 개인 레슨 30 회 를 받 아 보 았 고 이제 그룹 레슨 으로 전환 해도 되 겠 다 싶 어서 피티 와 필라테스 두 가지 모두 가능 한 N 필라테스 에서 수업 받 았 어요 ! ​​ ​​ 시설 이 넘 좋 아서 놀랐 던 N 필라테스 👍👍 ​ ​​ 필라테스 의 경우 6 : 1 그룹 수업 강의실 과 개인 레슨 강의실 등 으로 나누 어 져 깔끔 하 고 쾌적 했 어요 ! ​​ ​​ 탈의실 이 있 고 그 안쪽 으로 반신 욕기 세 대 가 비치 되 어 있 어요 ! 레슨 마치 고 나오 면 릴렉스 시켜 주 기 딱 좋 아서 인기 에 요 😀 ​​ ​​ 여기 는 피티 룸 . 피티 샵 이 기 때문 에 훨씬 레슨 에 집중 하 기 좋 은 분위기 에 요 . 필라테스 이용 하 시 는 분 들 도 수업 전 에 러닝 머신 정도 는 이용 을 하 는 것 이 가능 하 다고 하 더라구요 . ​​ ​​ 여긴 필라테스 개인 레슨 실 이 에요 . 필라테스 초보 자분 들 이나 프라이빗 한 레슨 을 원하 시 는 분 들 에게 는 무조건 개인 레슨 추천 드려요 . 저 는 근무 시간 이 일정 치 않 아서 그룹 레슨 시간 이 잘 안 맞 았 는데 개인 레슨 은 강사 님 과 조절 이 가능 해서 좋 아요 : )​​ ​​​ 바렐 과 스프링보드 , 매트 운동 을 할 수 있 는 그룹 실 ​​ ​​ 제 가 가장 좋 아 하 는 리포 머 ❤​​ ​​ 체어 와 보수 , 그 밖 에 매트 운동 을 할 수 있 는 그룹 실 ​​ ​​ 복도식 으로 된 센터 내부 강의실 들 은 몇 타임 의 수업 이 동시 에 진행 될 수 있 도록 여러 개 의 방 으로 나뉘 어 있 어서 참 좋 더라구요 ​ ​​ 첫 날 피티 선생 님 께서 인바디 결과 를 바탕 으로 운동 방향 성 도 잡 아 주 셨 어요 ​ 저 같 은 경우 는 체중 을 감소 시킬 필요 는 없 는 상태 라 잘 먹 으면서 근력 을 강화 시키 는 운동 을 하 라고 얘기 해 주 셨 고 나중 에 어느 정도 근육 이 더 붙 으면 그 때 식물 성 단백질 위주 식단 으로 체중 을 조절 하 라고 식단 에 대한 조언 도 해 주 셨 어요 ! ​ 다이어트 하 시 려는 분 들 이 라면 인바디 를 통한 분석 을 받 아 보 고 체계 적 으로 해 보 세요 ​​ ​​ 피티 를 할 때 자세 를 디테일 하 게 봐 주 신 게 참 좋 았 고 중간중간 계속 궁금 한 점 을 여쭤 보 면 답변 을 상세 하 게 주 셔서 이해 가 더 쉬웠 습니다 아 ​​ ​​ 혼자 운동 하 기 어려운 점 중 하나 가 바른 자세 로 동작 을 수행 하 기 가 어렵 기 때문 인데 , 스스로 체크 하 기 어려운 디테일 들 을 봐 주 신다는 점 에서 역시 개인 피티 가 좋 다는 걸 느꼈 답니다 ! ​​ ​​ 평소 에 잘 하 던 아령 운동 이 지만 이렇게 기구 를 활용 해서 하 니 훨씬 자세 잡 기 도 좋 더라구요 ! ​​ ​​ 삼 두 운동 과 삼각근 운동 마스터 😉😉 ​​ ​​ 요것 도 배워 보 기 전 부터 종종 해 보 곤 했 는데 이제 자세 를 정확히 이해 하 게 되 었 어요 ! ​​ ​​ 필라테스 는 그룹 수업 이 라 사진 을 찍 을 수 없 지만 너무 재밌 답니다 아 ! 50 분 의 수업 중 한 번 방 을 옮기 게 되 는 데 2 가지 이상 의 도구 를 사용 하 게 되 는 점 이 다이나믹 하고 좋 더라구요 ​ 필라테스 는 정말 속 근육 이 강화 되 는 게 느껴 지 는 운동 이 라 제 가 넘 좋 아 하 고 주변 에 도 많이 추천 하 고 있 어요 ​ 피티 랑 필라테스 를 병행 하 면 겉 근육 뿐 만 아니 라 심부 근육 까지 강화 시킬 수 있 습니다 😀😄 ​​ N 필라테스 경기도 부천시 상동 541 - 1 메가 플러스 빌딩 506 호 ​​ 상동역 에 있 는 N 필라테스 는 교통편 이 좋 아서 인천 부천 분 들 이 라면 다니 기 편하 실 거 에요 ! 상동역 1 번 출구 바로 앞 건물 에 있 답니다 ​ 코로나 로 인해 잘 쉬 어 오 셨 다면 이제 다시 운동 의지 를 불태워야 할 때 가 아닐까요 😉😉 ​ 운동 함께 해요 : )​​ ​​​