호박 의 효능 ① 호박 의 당분 은 소화 흡수 가 잘 되 기 때문 에 위장 이 약하 고 마른 사람 에게 는 주식 으로서 뿐 만 아니 라 간식 으로 드셔도 되 고 출산 이나 임신 중 부종 이 심한 사람 에게 이뇨 작용 이 강해 부종 을 내리 는 데 도 많이 쓰 입니다 . ② 호박 에 는 체내 에서 비타민 A ( 비타민 A 는 시력 을 유지 시켜 주 고 항산 화 항암 작용 을 하 며 피부 미용 에 도 좋 다 ) 로 전환 되 는 베타카로틴 과 칼륨 섬유질 비타민 C 등 이 풍부 합니다 . ③ 호박 은 열량 이 낮 아 다이어트 에 도 효과 적 입니다 . 첨가물 이 없이 삶 은 늙 은 호박 의 열량 은 밥 열량 의 1 / 4 정도 에 불과 하 므로 훌륭 한 다이어트 식품 이 됩니다 . ④ 호박 에 있 는 섬유질 은 장운동 을 촉진 시켜 소화 및 배변 활동 에 도움 을 줍니다 . ⑤ 호박 의 이뇨 작용 으로 출산 후 몸 이 붓 는 사람 에게 도움 이 되 며 비타민 이 풍부 해서 온 가족 이 함께 먹 는 건강식 으로 손색 이 없 습니다 . ⑥ 겨울철 비타민 보충 및 기침 , 감기 등 에 좋 습니다 공유 하 기 글 요소