다이어트 에 성공 하 는 사람 들 은 이것 이 다르 다 다이어트 란 다이어트 는 다 해 봤 다는 논현동 김정은 ( 28 세 , 가명 ) 씨 . 하지만 매번 요요 현상 으로 힘들 게 감량 한 몸무게 가 순식간 에 감량 전 으로 돌아갔 다 . 김 씨 는 다이어트 를 위해 황제 다이어트 , 원 푸드 다이어트 등 다른 사람 들 이 효과 를 봤 다는 다이어트 를 모두 섭렵 했 는데 매번 실패 하 는 것 이 이해 가 되 지 않 는 다고 토로 한다 . 왜 일까 ? 이 와 는 다르 게 다이어트 를 위해 전문의 를 찾 았 다는 임선 이 ( 26 세 , 가명 ) 씨 는 요즘 하루하루 가 다르 게 빠지 는 살 을 보 며 거울 보 는 것 이 즐겁 다고 전한다 . 또한 김 씨 처럼 요요 현상 도 겪 지 않 고 오히려 감량 된 몸매 는 유지 되 면서 적당히 근육 이 있 는 몸매 로 변화 하 고 있 다고 하 는데 , 임 씨 는 어떻게 성공 한 것 일까 ? AK 클리닉 의료진 에 따르 면 김 씨 와 같이 다이어트 에 매번 실패 하 는 여성 들 은 주로 다른 사람 의 말 만 듣 고 다이어트 를 했 다가 낭패 를 보 는 경우 라 한다 . 사람 에 따라 체질 이 다르 고 특성 이 다른데 다른 사람 의 체질 과 특성 에 맞 는 다이어트 를 무조건 내 가 따라 하 려고 하 니 , 그것 이 잘 맞 아 떨어질 리 가 없 는 것 이 다 . 반대 로 다이어트 에 성공 해 꾸준히 몸매 를 유지 하 는 임 씨 는 전문의 의 진단 에 따라 살 이 찌 는 원인 이 무엇 인지 에 대해 먼저 파악 했 다 . 그 뒤 손상 된 대사율 을 회복 시켜 지방 을 정상 적 으로 분해 시켜 건강 을 유지 하 면서 도 감량 이 가능 했 다 . 또한 적절 한 운동 을 병행 해 근육 을 유지 할 수 있 었 던 것 이 다 . 나 를 알 고 살 을 빼 자 ! 임 씨 의 사례 에서 알 수 있 듯이 , 다이어트 를 하 기 전 나 의 체질 이나 왜 살 이 찌 는 지 에 대해 검사 를 해야 하 는 것 은 필수 이 다 . 검사 로 는 체지방 검사 , 혈액 검사 , 심전도 , 항산 화 검사 와 유해 산소 검사 , 유산소 호흡 검사 , AK 근육 검사 가 있 다 . 혈액 검사 에 는 빈혈 을 측정 과 갑상선 의 검사 도 함께 포함 되 어 있 다 . 다이어트 도 균형 을 잡 아야 한다 ! 한방 다이어트 가 좋 은 점 은 단순히 지방 만 을 흡입 한다거나 약 만 섭취 하 는 것 이 아닌 , 전체 적 인 측면 에서 접근 을 시도 한다는 것 이 다 . 살찌 는 사람 들 의 오랜 생활 습관 은 살 을 더욱 빼 기 어렵 게 만든 다 . 이러 한 생활 패턴 을 변화 시켜 주 고 바로 잡 아 줌 으로써 살 이 잘 찌 지 않 는 체질 로 변화 가 가능 한 것 이 바로 한방 다이어트 인 것 이 다 . AK 클리닉 의료진 의 한방 다이어트 비법 에서 중요 한 것 은 4 가지 로 요약 된다고 한다 . 첫째 는 , 먹 는 것 의 조절 이 다 . 균형 잡힌 유기농 whole food 의 섭취 는 소화 도 잘 되게 하 고 칼로리 도 낮 아 비만 을 막 을 수 있 다 . 둘째 는 , 운동 의 병행 이 다 . 대부분 살 을 빼 고자 하 는 경우 유산소 운동 만 을 반복 하 는데 , 유산소 운동 과 무산소 운동 을 적절히 함께 해 주 는 것 이 더 좋 다 . 셋째 는 , 영양제 로 맞춤 영양 을 섭취 한다 . 음식 만 으로 섭취 가 힘든 종합 비타민 이나 오메가 3 불포화 지방 은 영양제 를 통해 섭취 해 주 고 , 이 와 함께 지방 을 분해 하 는 데 도움 을 주 는 영양제 를 섭취 해 주 는 것 도 다이어트 에 도움 이 된다 . 넷째 , 어떻게 보 면 가장 중요 하 지만 실천 이 쉽 지 않 은 항목 이 다 . 바로 건전 한 생활 습관 과 섭생 . 살 을 빼 겠 다고 맘먹 고 나 서 도 매일 밤 을 술 로 지새운 다면 밑 빠진 독 에 물 붓 기 나 다름없 을 것 이 다 . 따라서 평소 건전 하 게 생활 하 는 것 도 다이어트 에 도움 을 주 게 된다 . AK 클리닉 이승원 , 윤승일 공동 원장 은 이 네 가지 만 확실히 지켜도 90 % 이상 건강 하 고 날씬 한 몸매 로서 높 은 삶 의 질 을 영위 할 수 있 다고 전한다 . 공유 하 기 글 요소