[ 나초 초의 아메바 쿡 ] 전자 렌지 로 만든 ' 다이어트 칩 ' 입력 : 2006 . 03 . 21 14 : 45 54 ' / 수정 : 2006 . 03 . 21 16 : 12 33 ' 전 에 네이버 첫 페이지 에서 전자 렌지 로 감자칩 을 만드 는 님 을 보 았 습니다 . .^ ㅡ ^ 그래서 그 포스트 를 스크랩 해놨 다가 한 번 만들 어 봤 습니다 . .~~ 그랬 더니 아주 바삭바삭 한 게 너무나 도 맛있 고 . . 전자 렌지 로 감자칩 을 만든 다는 사실 이 너무 획기 적 인 것 같 아서 . .... 오늘 한번 더 만들 어 먹 고 , , 이렇게 제 블로그 에 도 포스트 를 올립니다 ~~ 그 분 은 어떻게 전자 렌지 로 감자칩 을 만드 는 생각 을 하 셨 는지 정말로 대단 하 신 것 같 습니다 ~~ 이 러 케나 유용 한 요리법 을 알 게 되 서 정말 기쁩니다 . . ㅋㅋ 오늘 은 감자 뿐 만 아니 라 . . 고구마 까지 함께 만들 었 습니다 . .~~ 기름 에 튀기 지 않 고 . . 구운 감자칩 과 고구마 칩 . .. 건강 에 좋 은 감자 와 고구마 를 건강 에 좋 고 . . 다이어트 에 도 좋 게 칩 으로 만들 어 먹 을 수 있 는 정말 간편 하 고 조 은 방법 인 것 같 습니다 . .~~ 이렇게 전자 렌지 로 간단 하 게 다이어트 칩 을 만들 어 먹 을 수 있 는 것 을 왜 튀긴 감자칩 을 먹 었었 는지 . ...... 한 번 생각 해 보 게 되 었 습니다 . .^ ㅡ ^ 전 지금 은 과자 를 끊 어서 하나 도 안 먹 지만 . .. 어렸 을 때 . . 제 가 과자 를 끊 기 전 에 는 감자칩 을 참 조아 했었 거든요 . .~~ [ 재료 ] 감자 , 고구마 만들 고 싶 은 만큼 의 양 ~ [ 만들 기 ] 1 . . 감자 는 대충 씻 고 . . ㅡ 0 ㅡ ;; 고구마 는 빡빡 씻 어서 감자 는 껍질 을 벗기 고 고구마 는 흙 이 들어가 있 는 부분 만 가볍 게 파 냅니다 . .~~ 2 . . 감자 와 고구마 를 저렇게 생긴 강판 을 이용 해서 얇 게 슬라이스 해 주 세요 ~~ 얇 게 슬라이스 하 고 있 는 손 은 , , 사진 을 찍 느라고 사진 에 나오 지 못했 습니다 . .^^:;;;; 3 . . 다 했 습니다 . .~~ 고구마 만 있 는 것 같 지만 밑 에 감자 도 있 어요 . .^ ㅡ ^ ㅋ 4 . . 고구마 와 감자 를 면보 자기 에 늘어놓 고 , , 면보 를 덮 고 , , 손 으로 꾹꾹 눌러서 물기 를 빼 주 세요 ~~ 키친타월 을 이용 해도 좋 습니다 . .^ ㅡ ^ 전 키친타월 을 못 찾 아 서리 . ...;;; 5 . . 물기 가 빠졌으면 감자 와 고구마 를 꼬챙이 에 서로 서로 닿 지 않 도록 끼워 주 세여 . .~~ 그리고 나 서 꼬챙이 를 그릇 에 걸쳐 주 세여 ~~ 6 . . 요 상태 고대로 전자 렌지 에 너 어서 7 ~ 9 분 간 돌려줍니다 . .^ ㅡ ^,, 타 는 냄새 가 안 나 나 , , 잘 보 시 면서 타 지 않 고 바삭바삭 하 게 구워 지 도록 해 주 세요 ~~ 7 . . 짠 ~~ 다 구워졌 습니다 . .... 이건 감자 입니다 ~~,, 생긴 건 바삭바삭 해 보이 는데 전자 렌지 에서 꺼내 자마자 만져 보 니까 약간 눅눅 한 감 이 있 다 , , 하 시 면 더 돌리 시 지 마시 구 , , 그냥 냅두 세여 . .~,, 그러면 조금 있 다가 완전히 바삭바삭 해집니다 . .^ ㅡ ^ 다이어트 칩 이 완성 되 었 습니다 . .^ ㅡ ^,, 기름 에 튀기 지 않 고 구운 감자칩 과 고구마 칩 . ..~~,, 그것 도 전자레인지 에 구워서 만들 기 가 아주 간편 합니다 . .. 이 사진 은 직사광선 에서 찍 었 더니 . .. 이렇게 나왔 습니다 ~~,, 꼬치 에 찔러서 만든 것 이 라 가운데 에 구멍 이 뽕 뚤려 있 습니다 . .~~,, 그래서 바퀴 모양 같 군요 . ..^ ㅡ ^ 기름 에 튀긴 것 못지않 게 맛있 습니다 . .~~,, 아니 . . 기름 에 튀긴 것 은 계속 먹 으면 느끼 한데 , , 이 다이어트 칩 은 기름 이 하나 도 안 들어가 서 , , 전혀 느끼 하 지 않 으니까 오히려 더 맛있 는 것 같 아요 . .~~^ ㅡ ^ 아주 바삭바삭 하 고 고소 합니다 ~~,, 고구마 칩 은 달콤 하 기 까지 . .~~~ ( ※ 외부 필자 의 원고 는 chosun . com 의 편집 방향 과 일치 하 지 않 을 수 있 습니다 . ) 레시피 - 나 초초 나 초초 는 요리 하 기 , 빵 만들 기 를 취미 로 삼 고 있 고 스 누 피 , 온갖 개 들 을 좋아합니다 . 90 년 생 으로 올해 고딩 이 되 어 청심 국제 고등학교 에 갑니다 . ▶ 나 초초 의 세계 . .. blog . naver . com / hhjjkkllp [ 감자 ] 감자 의 주성분 은 전분 ( 녹말 ) 이 며 , 철분 , 칼륨 , 마그네슘 같 은 중요 한 무기질 과 비타민 C , 비타민 B 등 을 다량 함유 하 고 있 다 . 감자 는 긴장 을 억제 해 주 는 칼륨 을 특히 많이 함유 하 고 있 으며 마그네슘 도 많이 함유 하 고 있 어서 우유 와 함께 먹 으면 우유 의 칼슘 과 아미노산 인 메티오닌 이 보강 되 어 높 은 영양가 를 얻 을 수 있 다 . 감자 에 는 경련 을 가라앉히 는 작용 이 약간 있 으며 암 을 억제 하 는 글 로 로겐 산 이 풍부 하 게 들 어 있 어서 항암 식품 중 의 하나 이 다 . [ 고구마 ] 감자 류 중 에서 셀룰로오스 라고 하 는 섬유소 가 가장 많 다 . 수분 함유량 이 많 고 소화 가 잘 되 지 않 으므로 배설 을 촉진 작용 이 하 는 작용 이 있 다 . 노폐물 의 배설 을 도와 주 는 효과 가 뛰어나 고 비타민 과 미네랄 이 풍부 하 게 들 어 있 다 . 공유 하 기 글 요소