★º 베스트 생식 일기 º★ 출처 : 팟 찌 ( patzzi . com ) ┃ 참살 이 웰빙 ★ 다이어트 INFO 센터 ┃ 　 체구 가 작 고 마르 고 호리호리 한 , 그래서 청순 하 고 가련 해 보이 기 까지 하 는 체질 은 대부분 소음인 이 다 . 성격 이 부드럽 고 침착 하 며 마음 씀씀이 가 깊 어 주변 에 사람 이 많 고 남자 들 에게 인기 도 높 다 . 그러나 질투심 이 강하 고 한 번 삐치 면 오래가 는 소음인 은 골반 이 비교 적 큰 편 이 라 보 기 보다 아이 를 잘 낳 는 다산형 . 소음인 은 대체로 소화 기능 이 약해 천성 적 으로 입 이 짧 은 소식가 들 이 다 . 상체 는 날씬 하 고 아름답 지만 기 ( 氣 ) 가 약하 고 순환 이 안 돼서 하체 비만 이 되 기 쉬운 체질 . 아랫배 가 차서 배설 기능 이 떨어져 아랫배 비만 이 되 는 경우 도 많 다 . 소음인 이 살 을 빼 기 위해서 는 무엇 보다 혈액 과 기 의 순환 을 원활 하 게 해 주 고 , 몸 을 따뜻 하 게 해야 한다 . 1 . 주식 은 현미 찹쌀밥 현미 는 쌀 의 겉껍질 만 제거 해서 미네랄 과 비타민 이 풍부 해 성인병 예방 에 좋 은 대표 적 음식 . 따라서 기 순환 이 약한 소음인 에게 좋 다 . 여기 에 성질 이 따뜻 한 찹쌀 을 더 하 면 소음인 의 차가운 기운 을 다스려 기 의 순환 을 원활 하 게 한다 . 찹쌀 은 음인 이 먹 으면 성인병 과 비 만 을 예방 하 지만 양인 이 먹 으면 몸 의 열 을 더 하 는 곡물 . 2 . 운동 은 테니스 체력 이 약한 소음인 은 땀 을 많이 흘리 거나 단시간 에 많 은 열량 을 소비 하 는 운동 은 좋 지 않 다 . 따라서 오랜 시간 체력 소모 가 덜 한 구기 종목 이 적당 하 며 집중력 을 요구 하 는 타구 나 배드민턴 같 은 운동 이 좋 다 . 단체 운동 을 할 때 는 공격수 보다 정확 한 판단 이 필요 한 수비수 가 적당 하 다 . 3 . 몸 에 좋 은 반찬 소음인 은 몸 을 따뜻 하 게 하 는 것 이 가장 좋 은 비 만 예방법 . 고추 , 부추 , 겨자 , 생강 , 닭고기 , 쇠고기 , 대추 등 열 을 내 는 음식 이 좋 다 . 그 중 에서 도 부추 는 섬유질 이 많 아 배변 을 도와 주 고 대장 속 에 쌓여 있 는 숙변 을 몸 밖 으로 배출 시켜 다이어트 에 효과 적 이 다 . 4 . 기 ( 氣 ) 를 뚫 는 체조 소음인 은 기 의 순환 만 원활히 해도 살 이 빠진다 . 어깨 너비 로 다리 를 벌리 고 똑바로 선 다음 양팔 은 자연 스럽 게 떨어뜨린 상태 에서 무릎 을 살짝 구부리 고 온몸 을 좌우 로 자연 스럽 게 흔들 어 준다 . 이때 숨 은 의식 적 으로 코 로 쉬 도록 한다 . 이렇게 1 분 간 몸 을 떠 는 것 을 150 회 정도 반복 하 면 전신 의 기 순환 이 원활 해진다 . 5 . 한방 차 몸 이 차 고 소화 기능 이 떨어지 는 소음인 은 몸 을 따뜻 하 게 해 주 는 계피차 , 생강차 , 들깨 차 , 대추차 , 귤 차 등 을 마신다 . 특히 계피차 는 몸 을 따뜻 하 게 할 뿐 아니 라 소화 기능 이 약한 소음인 의 소화액 분비 를 도와 준다 . 혈관 을 확장 시켜 혈액 순환 을 도와 주 는 것 도 소음인 에게 계피차 가 좋 은 또 다른 이유 . 단 , 열 이 날 때 는 삼가 는 것 이 좋 다 . ★ 매일 업데이트 되 는 성공 다이어트 Best INFO [ ☜ 클릭 ] 생식 카페 TIP 생식 은 비만 을 근본 적 으로 해결 할 수 있 는 단순 하 지만 가장 현명 한 방법 입니다 . 생식 을 꾸준히 할 경우 어느 순간 부터 는 아무리 많이 먹 으려고 해도 화 식량 ( 일반 식사 ) 에 비해 1 / 3 이상 먹 을 수 없 다는 것 에 그 비밀 이 숨 어 있 습니다 . 생식 에 는 열 에 의해 파괴 되 지 않 은 영양분 이 간직 되 어 있 으며 화식 에 비해 흡수 율 이 많이 높 습니다 . 또한 , 칼로리 는 낮 으면서 도 영양분 은 풍부 하 게 함유 되 어 있 으므로 생식 으로 하 는 다이어트 는 부작용 이나 요요 현상 이 나타나 는 것 을 근본 적 으로 막 을 수 있 으며 건강 한 다이어트 를 실천 할 수 있 게 해 주 는 것 입니다 . ^^* [ 참살 이 웰빙 [ 생식 ★ 다이어트 ] 제공 ] [ 팟 찌 ( 바로 가 기 ) 출처 ] * 생식 카페 의 ' 다이어트 센터 ' 에 는 , 건강 하 게 성공 하 는 다이어트 자료 들 이 많 습니다 * 특종 ♡ DIET 상상 초월 정보 들 음식 ♡ DIET 음식 을 조절 하 자 요가 ♡ DIET 옥주현 따라잡 기 뱃살 ♡ DIET 뱃살 빼 기 노력 중 운동 ♡ DIET 다이어트 운동 중 　 올바른 다이어트 자료 의 보고 , *^^* [ http : / / cafe . daum . net / liefood ] 공유 하 기 글 요소