물 ! 잘 만 마시 면 다이어트 효과 만점 ! 물 을 잘 만 마시 면 특별 한 노력 이 없이 도 상당 한 다이어트 효과 가 있 는 방법 이 최근 많이 소개 되 고 있 다 . 물 만 먹 어도 살 이 찐다는 속설 이 있 는데 과연 물 만 마셔도 다이어트 가 되 는지 에 대해 근거 는 어디 에서 있 는 것 일까 ? 물 은 자체 칼로리 가 없 으면서 도 체내 에 물 을 흡수 하 게 되 면 물 의 대사 를 처리 하 기 위해 우리 몸 은 상당 한 에너지 를 필요 로 한다 . 물 을 흡수 하 고 이 를 체내 에서 이동하 여 배설 하 는 과정 에서 상당 한 에너지 를 필요 로 한다 . 즉 물 을 자주 마셔 주 면 이러 한 효과 로 최소한 의 노력 으로 칼로리 소비 가 되게 하 는 다이어트 가 되 는 원리 이 다 . 하지만 무턱대고 물 을 마시 는 것 보다 는 규칙 적 으로 물 을 마시 는 것 이 좋 다 . 일정 한 간격 즉 한 시간 단위 등 으로 실현 가능 한 시간 을 정해 놓 고 물 을 마셔 주 면 그만큼 의 에너지 소비 가 체내 에서 이루어진다 . 단 , 식사 중 물 을 마시 는 것 은 혈당 이 갑자기 높 아 지 는 효과 를 볼 수 있 는데 식사 중 물 을 많이 마시 게 되 면 인슐린 이 많이 생성 되 어 지방 을 합성 하 게 하 는 악영향 을 줄 수 도 있 다 . 가장 좋 은 방법 은 식전 후 로 30 분 을 제외 한 일정 한 시간 단위 로 물 을 마셔 주 면 된다 . 가급적 수돗물 보다 는 생수 나 끓인 물 을 마시 는 것 이 효과 적 이 다 . 아울러 물 을 규칙 적 으로 마시 면 피부 노화 예방 및 변비 예방 에 도 큰 효과 가 있 다 . - Copyrights ⓒ 리뷰 스타 www . reviewstar . net 무단 전재 및 재 배포 금지 - 최 인갑 기자 / master @ reviewstar . net 출처 : 블로그 > 비 만 안녕 ! ! 몸짱 새 출발 ! ! | 글쓴이 : 바람난 퀸 [ 원문 보 기 ] 출처 : 블로그 > 하늘 이 좋 아 | 글쓴이 : 하늘 이 좋 아 [ 원문 보 기 ] dd 물 만 잘 먹 어도 살 빠짐 ! !> 0 < 공유 하 기 글 요소