김치찌개 준비 할 재료 김치 1 / 2 포기 , 돼지고기 200 g , 대파 2 뿌리 , 다진 마늘 1 ½ 큰 술 , 들기름 1 큰 술 , 양파 1 개 , 멸치 다시 마물 4 컵 , 고춧가루 3 큰 술 , 다진 생강 1 작 은 술 만드 는 방법 ① 김치 는 4 cm 정도 로 썰 어 다진 마늘 1 큰 술 과 들기름 을 넣 고 볶 아 부드럽 게 만든 다 . ② ① 이 살캉 하 게 익 으면 돼지고기 , 고춧가루 , 다진 마늘 1 / 2 큰 술 , 다진 생강 을 넣 고 버무린다 . ③ ② 에 멸치 다시 마물 을 넣 고 푹 끓인 다음 국물 이 자작 해 지 면 썰 어 놓 은 파 와 양파 를 넣 고 더 끓인다 . ④ 멸치 다시 마물 을 조금 더 부 어 한소끔 끓인 다음 낸다 . 통조림 꽁치 김치찌개 준비 할 재료 꽁치 통조림 1 캔 , 김치 1 / 4 포기 , 장국 4 컵 , 청 · 홍고추 1 개 씩 , 깻잎 5 장 , 대파 1 / 2 대 , 다진 마늘 1 / 2 큰 술 , 소금 1 큰 술 , 후춧가루 1 큰 술 , 고춧가루 1 / 2 큰 술 만드 는 방법 1 통조림 꽁치 를 그릇 에 쏟 아 놓 는다 . 2 김치 는 속 을 털 어 내 고 4 cm 폭 으로 썬 다 . 3 고추 는 어슷어슷 하 게 썰 고 , 대파 는 4 cm 길이 로 자른다 . 깻잎 은 반 으로 잘라 채 썬 다 . 4 냄비 에 꽁치 , 김치 , 장국 을 넣 고 끓이 다가 소금 , 후추 로 간 을 맞추 고 다진 마늘 , 고추 , 대파 를 넣 고 다시 한 번 끓인다 . 5 불 에서 내리 기 직전 에 고춧가루 를 뿌리 고 깻잎 을 넣 어 살짝 끓여 낸다 . 참치 김치찌개 날씬 한 몸매 만드 는 다이어트 참치 요리 두터운 옷 속 에 꼭꼭 숨긴다고 군살 들 이 사라질 까요 ? 지방 과 탄수화물 이 적 고 필수 단백질 은 풍부 한 참치 요리 로 이어 트 를 시작 해 보 세요 . 건강 한 다이어트 의 비밀 이 참치 에 담겨 있 답니다 . 준비 할 재료 배추김치 250 g , 물 6 컵 , 두부 1 / 3 모 , 통조림 참치 150 g , 양파 1 / 2 개 , 식용유 1 큰 술 , 고추장 1 큰 술 , 소금 약간 만드 는 방법 1 김치 는 속 을 대충 털 어 낸 다음 4 cm 길이 로 썬 다 . 2 양파 는 두껍 게 채 썬 다 . 3 냄비 에 식용유 를 두르 고 양파 , 김치 를 넣 고 볶 는다 . 4 ③ 의 김치 가 충분히 볶 아 지 면 고추장 과 분량 의 물 , 참치 를 넣 고 끓인다 . 5 ④ 에 두부 를 먹 기 좋 은 크기 로 썰 어 넣 고 소금 으로 간한다 . 뚝배기 콩비지 김치찌개 준비 할 재료 돼지고기 100 g , 배추김치 100 g , 실파 1 대 , 육수 ( 다시마 ( 10 × 10 cm ) 1 장 , 국물 용 멸치 10 마리 , 물 4 컵 ) 1 컵 , 콩비지 1 컵 , 양념 ( 고춧가루 1 큰 술 , 다진 마늘 1 큰 술 , 생강즙 1 작 은 술 , 소금 · 후춧가루 약간 씩 ) 만드 는 방법 ① 돼지고기 는 기름 이 많 은 부위 로 준비 해 1 × 1 cm 크기 로 깍 둑 썬 다 . 배추김치 는 0 . 5 × 0 . 5 cm 크기 로 자르 고 실파 는 곱 게 다진다 . ② 뚝배기 를 뜨겁 게 달군 후 돼지고기 를 볶 다가 기름 이 생기 면 배추김치 를 넣 어 함께 볶 는다 . ③ 배추김치 가 투명 하 게 익 으면 육수 를 붓 고 콩비지 를 넣 어 끓인다 . ④ 분량 의 재료 를 섞 어 만든 양념 을 넣 고 한소끔 끓인 후 실파 를 얹 는다 . 공유 하 기 글 요소