. Health _ 내 몸 다스리 기 지긋지긋 한 불청객 , 감기 와 독감 감기 조심 하 라는 안부 인사 가 부쩍 잦 은 요즘 이 다 . 감기 는 평생 동안 누구 도 피해갈 수 없 는 대표 적 인 질환 으로 저절로 낫 는 것 이 일반 적 이 다 . 한편 지독 한 감기 증상 이 라 오해 하 는 고열 과 두통 은 독감 에 걸렸 다는 몸 의 이상 신호 다 . 99 % 예방 할 수 있 는 감기 와 독감 에 얽힌 오해 와 진실 을 알아본다 . 원인 부터 증상 까지 다른 감기 와 독감 인간 이 평생 감기 에 걸리 는 횟수 는 평균 200 회 에 달한다고 한다 . 알 게 모르 게 자주 감기 를 앓 고 낫 는 셈 이 다 . 개개인 의 면역력 에 따라 증상 이 나타났 다 금방 사라지 기 도 하 지만 , 심하 게 앓 거나 심지어 합병증 까지 불러오 는 경우 도 있 다 . 심하 거나 합병증 까지 동반 한다면 서로 다른 바이러스 에 감염 됐 다고 보 는 것 이 정확 하 다 . 감기 는 한 의학 에서 는 감모 ( 感冒 ) , 서양 의학 에서 는 ‘ 급성 바이러스 성 비 인두염 ’ 이라고 하 는데 , 감기 를 유발 하 는 바이러스 는 200 여 종 에 달한다 . 바이러스 에 노출 되 면 1 ~ 3 일 뒤 재채기 나 콧물 , 코 막힘 , 인후통 , 기침 등 증상 이 나타난다 . 연령 이나 보유 질환 , 면역 상태 에 따라 증상 의 정도 만 다를 뿐 이 다 . 감기 는 특별 하 게 치료 하 지 않 아도 호전 되 며 , 성인 이 라면 미열 에 그칠 때 가 대부분 이 다 . 오한 이나 심한 피로감 , 구토 , 인후통 등 은 감기 로 인한 합병증 이 다 . 감기 는 면역력 이 떨어지 면 바이러스 에 의해 사실상 언제 든지 걸릴 수 있 어 계절 을 가리 지 않 고 발병 함 이 특징 이 다 . 반면 독감 은 인플루엔자 바이러스 가 원인 인 급 성 호흡기 질환 으로 , 크 게 A 형 과 B 형 , C 형 으로 나뉘 는데 신종 인플루엔자 처럼 변이 를 자주 일으키 는 A 형 이 우리 가 흔히 걸리 는 독감 이 다 . 겨울철 에 주로 유행 하 는 독감 은 갑자기 증상 이 시작 되 는 것 이 특징 이 다 . 콧물 이 나 거나 목 이 아프 고 눈 이 충혈 되 며 기침 이 난다 . 무엇 보다 39 ℃ 이상 의 고열 이 나 며 두통 과 심한 근육통 을 동반 한다 . 감기 와 독감 의 공통점 은 바이러스 성 질환 으로 , 호흡기 비말 ( 飛沫 ) 을 통해 감염 된다는 점 이 다 . 비말 은 작 은 물방울 로 , 환자 의 기침 이나 콧물 , 재채기 를 통해 바이러스 가 비말 에 담겨 공기 중 으로 배출 된다 . 주로 환자 주변 1 ~ 2 m 이내 접촉자 에게서 발병 하 며 , 침 이나 공기 에 의한 접촉 보다 는 바이러스 가 닿 은 사물 을 손 으로 만지 는 직접 접촉 에 의해 감염 된다 . 아이 는 몸 에서 나오 는 바이러스 양 이 어른 보다 많 고 분비 되 는 기간 도 길 기 때문 에 유치원 이나 학교 에서 더 쉽 고 빠르 게 감염 될 수 있 다 . 반면 독감 은 예방 접종 을 하 지만 , 감기 는 예방 접종 을 하 지 않 는다는 점 , 인플루엔자 바이러스 를 치료 하 는 항 바이러스 제제 는 있 지만 감기 에 는 항 바이러스 제제 가 없 다는 점 등 이 다르 다 . 따라서 독감 예방 접종 을 했 더라도 감기 에 걸릴 수 있 으며 , 감기 는 바이러스 종류 가 다양 하 기 때문 에 한 가지 약 으로 완벽 한 치료 를 기대 할 수 없 다 . 독감 의 심각 한 합병증 , 폐렴 65 세 이상 노인 이나 만성 질환 자라 면 감기 나 독감 에 각별히 주의 해야 한다 . 연령 이 높 을수록 면역력 이 떨어지 고 , 만성 질환 을 앓 을 확률 도 높 아 합병증 위험 이 크 기 때문 이 다 . 만성 질환 은 보통 6 ~ 12 개월 질환 이 계속 되 는 것 으로 , 고 혈압 이나 당뇨 , 간 질환 , 암 환자 , 심장 질환 , 뇌혈관 질환 등 을 앓 는 경우 만성 질 환자 에 해당 한다 . 정기 적 으로 약물 을 복용 하 는 탓 에 잦 은 감기 나 독감 으로 약물 에 노출 되 는 기회 가 잦 다 보 면 , 약 의 상호 작용 으로 몸 에 무리 를 주 거나 문제 가 생길 여지 가 그만큼 높 아 진다 . 건강 보험 심사 평가 원 발표 에 따르 면 작년 한 해 폐렴 으로 병원 을 찾 은 환자 는 147 만 명 으로 , 그 중 10 세 미만 의 영 · 유아 가 50 %, 70 세 이상 노인 은 15 % 를 차지 했 다 . 특히 면역력 이 떨어지 기 쉬운 10 ~ 12 월 과 환절기 인 4 ~ 5 월 에 폐렴 환자 가 급증 하 는 것 으로 나타났 다 . 그렇 다면 흔히 알 고 있 듯 감기 가 심해져 폐렴 에 걸리 는 것 일까 ? 아니 다 . 감기 와 폐렴 은 원인 이나 염증 이 생기 는 부위 가 서로 다른 질병 이 다 . 감기 는 바이러스 에 의해 코 , 후 두 , 인후 등 호흡기 질환 을 불러오 고 , 폐렴 은 주로 세균 에 의해 폐 에 염증 을 유발 한다 . 폐렴 은 감기 보다 는 독감 으로 인한 합병증 이 라 할 수 있 다 . 독감 예방 접종 은 크 게 는 폐렴 과 같 은 합병증 을 예방 하 는 목적 도 갖 는다 . 특히 65 세 이상 노인 이나 만성 질환 자 가 독감 에 걸리 면 가장 경계 해야 할 합병증 이 폐렴 이 다 . 고령자 는 폐렴 의 전형 적 인 증상 인 고열 이나 기침 등 의 자각 증상 대신 갑자기 식욕 이 떨어지 거나 잦 은 피로감 을 호소 하 는 증상 이 있 어 감기 로 헷갈릴 수 있 다 . 그러 니 감기 가 오래간다 싶 을 때 는 다른 질환 을 의심 해 봐야 한다 . 고열 이나 화농성 가래 , 호흡 곤란 이나 무기력증 이 나타나 면 폐 CT 를 찍 어 폐렴 여부 를 확인 한다 . 폐렴 이 라면 패혈증 이나 뇌 수막염 등 합병증 으로 사망 에 이 를 확률 이 높 으므로 폐렴 구균 예방 접종 을 미리 받 는 것 이 좋 다 . 65 세 이상 의 고령자 라면 폐렴 예방 접종 은 무료 다 . 또 잔기침 이나 가래 를 치료 받 지 않 고 오래 방치 하 면 기관지 에 염증 이 생기 는 기관지 확 장증 에 걸릴 수 있 다 . 과거 병력 으로 기관지 확 장증 이나 폐렴 을 앓 은 이 라면 기관지 가 이미 넓 어 진 상태 이 므로 다시 폐렴 에 걸릴 확률 이 높 아 진다 . 독감 을 피하 는 지름길 , 예방 접종 그해 에 유행 할 독감 바이러스 를 예측 해 백신 을 맞 아 두 는 것 이 바로 독감 예방 접종 이 다 . 만약 예측 이 빗나가 다른 종류 의 독감 이나 감기 바이러스 가 유행 하 면 예방 접종 이 통하 지 않 는다 . 그렇 더라도 노약자 나 만성 질환 자라 면 독감 으로 인한 합병증 위험 을 절반 으로 감소 시킬 수 있 어 예방 접종 이 큰 도움 이 된다 . 건강 한 성인 이 예방 접종 을 하 면 70 ~ 90 % 예방 효과 가 나타나 는데 , 굳이 받 지 않 아도 문제 되 진 않 는다 . 몸 의 방어 체계 는 접종 한 뒤 2 ~ 3 주일 뒤 완벽 해 지 기 때문 에 독감 이 유행 하 기 전 인 12 월 이전 에 접종 함 이 원칙 이 다 . 물론 그 시기 를 놓쳐도 봄 까지 독감 이 유행 할 수 있 기 때문 에 우선 적 으로 접종 이 필요 한 사람 은 접종 을 하 는 것 이 낫 다 . 독감 예방 접종 은 한 번 맞 으면 1 년 간 효과 가 유지 된다 . 평생 유지 되 는 것 이 아니 기에 해 마다 예방 접종 을 해야 한다 . 예방 접종 에 도 부작용 은 있 다 . 가장 흔한 증상 이 발열 이나 통증 , 피부 알레르기 다 . 만성 질환 으로 심신 이 허약 한 상태 거나 달걀 알레르기 환자 에게 부작용 이 나타날 수 있 다 . 그리고 감기 나 독감 을 앓 는 중 이 라면 접종 은 삼가 야 한다 . 만성 질환 자 가 아니 어도 특정 질환 이나 질병 을 앓 고 있 으면 주치의 와 상담 후 예방 접종 을 하 는 것 이 안 전하 다 . 감기약 먹 기 전 , 이것 부터 알 아 두 자 감기 바이러스 는 종류 도 다양 하 고 쉽 게 변종 되 기 때문 에 한 가지 바이러스 만 치료 하 는 약 을 개발 하 기 란 사실 불 가능 하 다 . 즉 감기 를 한 번 에 퇴치 할 치료 약 은 없 다 . 그래서 감기약 은 근본 적 인 치료 보다 는 증상 을 완화 해 바이러스 를 이겨낼 몸 상태 를 만들 고 합병증 으로 진행 됨 을 막 는 데 주력 한다 . 감기약 이 만병통치약 일 수 없 고 , 드물 긴 하 지만 두드러기 나 호흡 곤란 같 은 부작용 도 나타날 수 있 음 을 염두 에 두 어야 한다 . 감기 는 약 으로 치료 하 는 것 보다 몸 의 면역력 을 높여 치료 함 이 제일 이 다 . 항생제 는 박테리아 를 파괴 하 는 것 일 뿐 바이러스 를 근본 적 으로 치료 하 는 게 아니 기 때문 에 항생제 사용 을 자제 해야 한다고 주장 하 는 연구자 도 많 다 . 차선책 으로 감기약 을 섭취 할 때 가장 이상 적 인 방법 은 음식물 과 함께 소화 기관 에서 흡수 되 도록 하 는 것 이 다 . 주사 는 약 조차 듣 지 않 을 때 선택 한다 . 주사 는 혈관 을 타 고 인체 에 직접 주사액 을 흡수 시키 기 때문 에 효과 는 빠르 지만 , 인체 에 부담 을 줄 수 있 다 . 감기약 은 따뜻 한 물 과 함께 먹 을 때 섭취 가 빠르 고 , 우유 나 커피 그리고 주스 와 같 은 음료 는 약 이 몸 에 흡수 되 는 속도 와 양 을 늦추 므로 자제 하 는 것 이 좋 다 . 물 없이 약 을 삼키 면 자칫 약 이 식도 에 걸려 식도 를 자극 하 거나 식도 궤양 을 일으킬 수 있 으니 주의 한다 . 약사 의 권고 대로 하루 3 번 , 식사 후 30 분 을 기본 으로 , 식사 를 걸렀 더라도 약 을 건너뛰 기 보다 는 시간 을 지켜 섭취 한다 . 커피 와 해 열 진통제 를 함께 복용 하 면 위경련 , 위염 , 위 출혈 을 일으킬 수 있 으며 , 어린이 용 감기약 에 들 어 있 는 해열제 인 아스피린 은 심한 구토 나 위장 장애 같 은 부작용 을 유발 하 기 도 한다 . 그러 니 초기 감기 에 무턱대고 아이 에게 약 을 먹이 는 것 은 피하 도록 한다 . 예방 이 최선 인 감기 와 독감 을 이기 는 법 감기 와 독감 은 예방 이 최선책 으로 , 손 을 자주 씻 는 것 이 가장 확실 하 고 유일 한 예방법 임 을 연구 결과 를 통해 알 수 있 다 . 손 이 더러 울 수록 감기 바이러스 가 눈 이나 코 , 입 을 통해 들어갈 확률 이 높 아 진다 . 최소 20 초 이상 손바닥 을 비비 며 손톱 아래 , 손가락 사이사이 , 그리고 손목 까지 씻 는 것 이 정석 이 다 . 날씨 가 추워질수록 신진대사 기능 이 떨어져 신체 에 열 을 내 기 힘들 기 때문 에 시니어 일수록 침구 나 옷차림 에 신경 을 쓴다 . 천연 소재 인 구스 침구 는 가볍 고 보온성 이 우수 해 수면 중 인체 에 부담 을 주 지 않 고 체온 유지 에 도 탁월 하 다 . 평소 뜨거운 물 보다 는 미지근 한 물 로 샤워 하 고 , 실내 공기 가 건조 하 지 않 게 적절 한 습도 를 유지 한다 . 한 의학 에서 는 약한 감기 증상 에 는 갈근탕 이나 구미강활탕 같 은 가루약 으로 치료 하 고 , 심할 때 는 첩약 으로 한약 을 처방 해 전체 적 으로 몸 의 면역 기능 과 저항력 을 강화 한다 . 찜질방 과 같 은 뜨거운 곳 에서 땀 을 쏟 아 내 면 감기 가 낫 는다는 속설 은 혈관 과 땀샘 이 확장 되 면서 신진대사 를 원활 하 게 하 는 듯 해 나온 오해 로 몸 에 필요 한 전해질 이나 수분 이 빠져 나 가 좋 은 치료법 은 아니 다 . 가장 중요 한 건 충분 한 휴식 이 고 , 호흡기 에 좋 은 특정 음식 만 섭취 하 기 보다 는 소화 가 잘 되 고 자극 이 적 은 음식 을 조금 씩 자주 먹 는다 . 굴 이나 고기 , 해조류 에 많이 들 어 있 는 아연 과 과일 , 채소 에 많 은 비타민 C 가 도움 이 된다 . 차 로 많이 마시 는 유자 , 모과 , 생강 은 설탕 대신 꿀 에 담그 는 것 이 좋 다 . 설탕 은 체온 을 높여 몸 에 열 이 날 때 는 피하 는 게 좋 기 때문 이 다 . 근육통 을 유발 하 는 독감 에 는 모과 가 좋 고 , 코감기 와 목감기 로 인한 부기 를 가라앉히 는 데 는 생강 이 좋 다 . 열 이 날 때 는 자주 환기 하 고 주변 온도 가 너무 뜨겁 지 않 도록 주의 하 며 , 보리차 나 카페인 이 함유 되 지 않 은 차 를 자주 마셔 체내 수분 을 보충 한다 . 운동 은 갑작스러운 환경 변화 에 몸 의 적응력 을 돕 기 때문 에 평소 운동 을 해 왔 다면 감기 에 걸렸 더라도 무리 가 되 지 않 는 선 에서 가볍 게 하 면 상관 이 없 다 . 도움 말 김 진리 ( 서울 순천 향대 학교 병원 가정 의학 과 교수 ) ㆍ장동민 ( 하늘땅 한 의원 원장 ㆍ한의학 박사 ) 에 디터 이은혜 포토 그래퍼 김재이 어시 스턴트 이선우 소품 협찬 매트리스 커버 ㆍ실버링 구스 이불 과 베개 ( 이브자리 , 02 - 6490 - 3148 ) 감기약 , 부작용 을 조심 하 자 만성 질환 자라 면 약효 가 나타나 는 반응 속도 가 다를 수 있 기 때문 에 일반 감기약 을 아무 생각 없이 다량 으로 복용 해서 는 안 된다 . 예 를 들 어 관절염 을 앓 는 이 라면 스테로이드 성 소염 진통제 를 복용 할 확률 이 높 은데 , 종합 감기약 중 이 와 유사 한 성분 이 들 어 있 으면 속 쓰림 , 출혈성 위궤양 같 은 합병증 을 일으킬 수 있 다 . 일반 감기약 에 는 항히스타민제 중 에서 도 디펜히드라민 ( Diphenhydramine ) 성분 이 많이 들 어 있 는데 , 나이 가 든 이 라면 졸음 이나 피로감 , 어지럼증 을 유발 할 수 있 다 . 그 탓 에 시니어 가 고용량 으로 다른 약물 과 함께 감기약 을 복용 했 을 때 아찔 함 , 구강 건조 , 변비 , 착란 등 의 부작용 이 나타날 수 있 으니 유의 해야 한다 . 코감기 에 쓰이 는 울혈 완화제 ( Decongestant ) 는 심박수 를 높일 수 있 어 운동 중 복용 하 면 심장 에 무리 를 줄 수 있 다 . 종합 감기약 에 함유 된 기침 억제 성분 덱 스트로 메토 르 판 ( Dextromethorphan ) 은 뇌 에 작용 하 는 약물 중 하나 로 , 술 과 함께 섭취 했 을 때 어지럼증 이나 정신 착란 같 은 부작용 을 일으킬 수 있 어 자칫 두부 외상 이나 골절 과 같 은 2 차 손상 을 유발 할 수 있 다 . 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