개학 후유증 을 유발 하 는 가장 큰 원인 중 하나 는 수면 부족 이 다 . 기상 시간 이 정해져 있 기 때문 에 방학 때 생활 패턴 처럼 늦잠 을 자 게 되 면 수면 시간 이 부족 하 게 된다 . 허겁지겁 등교 준비 를 해야 하 기 때문 에 심리 적 으로 불안 한 상태 로 학교 에 오 게 되 고 , 수업 에 집중 을 하 지 못하 게 된다 . 일찍 일어나 는 연습 을 하 고 아침 식사 를 한 후 등교 하 도록 지도 하 는 것 이 좋 다 .