여 름 산 후 조 리 쾌 적 함 유 지 T I P ​     ​​​​​​​​​​ 아차 하 는 사이 훅 하 고 치 고 들어온 듯 한 초여름 더위 가 세력 을 뻗치 고 있 습니다 . 안 그래도 쉽 게 더위 를 느끼 는 만삭 임 , 산 . 부 들 은 출 , 산 . 을 마치 고 나 면 자신 을 괴롭히 던 더움 과 이별 할 수 있 을 거 라 생각 할 수 있 습니다 . 하지만 황급히 높 아 진 기후 로 인해 예정 에 없 던 여름 산후 조리 를 더욱 빠르 게   맞 닥 드린 경우 어떻게 대처 하 는 것 이 좋 을지 알 아 보록 하 겠 습니다 . ​​​​​​​​​​​ 출 ! 산 ! 을 마치 고 난 뒤 다시 원래 의 몸 으로 회복 하 는 기간 : 산 후 조 리 ㄱ 1 간 다시 돌아오 지 않 는 이 시기 는 현명 하 게 안정 을 취하 며 보내 는 것 이 통상 적 입니다 . ​​ 적절히 몸 을 움직이 고 상태 에 맞 는 케어 는 받 는 것 이 일반 적 인 개념 으로 자리 잡힌 요즘 변화 된 몸 을 바로잡 기 위해 많 은 노력 을 기울이 게 됩니다 . ​​ but ! 여 름 이 라는 외부 적 인 요소 에 직면 한 경우 라면 , 보다 안락 하 고 쾌적 한 환경 을 조성 한 뒤 이 를 실천 해 보 는 것 이 좋 을 수 있 습니다 .   ​​​​​​​​​ 여름 산후 조리 쾌적 함 을 유지 하 려면 ? !   ​ 대체로 몸 을 따뜻 하 게 감싸 고 땀 을 내 는 것 이 좋 다고 알려진 산 . 후 . 조 . 리 기 . 간 . 삼복더위 처럼 느껴 지 는 기온 에 도 마찬가지 로 똑같 은 상황 을 적용 해야 하 는지 의문 이 들 수 있 습니다 . ​​ 사계절 이 뚜렷 한 우리나라 의 기온 은 최근 들 어 여 * 름 * 이 더욱 길 어 지 고 강력 해 지 는 추세 라 할 수 있 습니다 . ​​ 때문 에 이때 , 환경 을 고려 치 않 고 일반 적 인 방법 을 적용 하 기 보다 는 자신 의 온도 와 외부 의 온도 차이 의 격차 를 적절히 줄여 쾌적 함 에 최적 화 된 온도 를 맞추 는 것 이 추천 됩니다 .    ​​​​​​​​​ 특히 조 ㄹ 1 실 내부 의 온도 와 바깥 온도 의 격차 를 크 지 않 게 유지 하 는 것 이 좋 습니다 . 이때 는 적정 온도 로 알려진 24 ~ 25 도 를 유지 하 고 습도 는 40 ~ 60 % 가 추천 됩니다 . 너무 높 지 도 낮 지 도 않 은 일반 적 인 온도 에 적절히 뽀 송한 내부 환경 을 조성 하 는 것 이 좋 습니다 .   ​​​​​​​​​​​​▶ 냉풍기 ( 에어컨 & 선풍기 ) 바람 은 몸 에 직접 닿 지 않 도록 ​​▶ 조 ㄹ I 실 공기 의 환기 는 자주 하 되 산 , 모 . 가 없 을 때 실시 ​​▶ 덥 더라도 짧 은 기장 , 반팔 은 금물 , 긴팔 & 수면 양말 의 착용 ​​▶ 미 ​ 지근 한 온도 의 물 과 음식 섭취 ​​▶ 땀 흡수 가 용이 한 면 소재 의 얇 은 옷 을 여러 겹 입 어 온도 유지 ​​▶ 삼 칠 일 전 바깥 외출 은 가급적 자제 하 고 자외선 은 몸 에 직접 닿 지 않 도록   ​​​​​​​​​ 계절 성 을 고려 하 지 않 고 맹목 적 인 방법 으로 진행 하 는 조리 가 아닌 여름 산후 조리 에 걸맞 는 생활 을 유지 하 는 것 이 바람직 한 것 으로 추천 됩니다 . ​​ 억지로 땀 을 내 지 않 아도 기본 적 으로 높 은 기온 탓 에 큰 무리 를 하 지 않 아도 많 은 양 의 땀 과 체액 이 배출 될 수 있 으므로 무리 하 지 않 는 것 이 중요 합니다 .   때문 에 적절 한 수 분충 과 가동 성 이 허용 되 는 범위 내 에서 의 움직임 ( 운동 ) 정도 를 추천 하 고 있 습니다 . ​​​ http : / / www . grace - hospital . com / main / main . phphttp : / / cafe . naver . com / gracehospital 참 좋 은 그레이스 병원 자연 을 낳 다 : 네이버 카페 임신 / 난임 / 불임 / 출산 / 육아 / 여성 / 건강 을 위한 커뮤니티 입니다 . cafe . naver . com   ​​​​​​​​​