다이어트 고구마 요리 고구마 는 밥 보다 칼로리 가 적 으면서 위 에 머무 는 시간 이 길 어 포만감 을 오래 느낀다 . 또한 식물 성 섬유 가 장 의 운동 을 활발 하 게 하 여 변비 를 해소 하 고 , 칼륨 의 이뇨 작용 과 비타민 E 의 혈행 촉진 작용 으로 다이어트 효과 가 뛰어나 다 . ▶ 고구마 플레인 요구르트 샐러드 재료 ∥ 고구마 2 개 , 플레인 요구르트 1 컵 , 호두 ¼ 컵 , 파슬리 약간 조미료 ∥ 설탕 1 작 은 술 , 소금 약간 ● 이렇게 준비 하 세요 1 _ 고 구마 는 껍질 을 벗긴 뒤 큼직 하 게 썰 어 냄비 에 담 은 다 . .. 공유 하 기 글 요소