조용히 확실히 빼 는 운동 ! - hangyouls | 다이어트 , 여성 뷰티 , 피트 니스 , 건강 정보 , 필라테스 , 요가 , 크로스 핏 , 자기 계발 | Vingle , Interest Network 
 오늘 소개 하 는 운동 은 꼭 하 셔야 해요 ! 우리 가 흔히 악마 의 운동 이 라 불리 는 버피 테스트 를 천천히 하 는 거 예요 ! 동작 이 느리 다고 만만 하 게 보 시 면 안 돼요 ! 오늘 은 미루 지 말 고 꼭 해 보 세요 ! 
 ▶ 운동 명 : Slow Burpees 
 1 . 양발 을 붙이 고 바른 자세 로 서 주 세요 . 
 2 . 천천히 바닥 에 손 을 짚 으며 엎드려 주 세요 . 
 3 . 일어나 면서 양손 을 하늘 위 로 높 게 들 며 만세 동작 ! 
 간단 하 죠 ? ? 동작 은 과하 다 싶 을 정도 로 크 게 해 주 세요 ^^ 
 30 회 2 세트 !