增加 身 体 的 能 量 ， 是 减 肥 的 第一 课 从 肥胖 是 能 量 不足 的 的 观 点 来 看 ， 当 人 体 的 血 气 能 量 不 够 时 ， 人 体 为 了 节 省 能 量 的 支出 ， 会 减 少 一些比较不重要的工作 ， 垃 圾 的 排泄 是 第 一个被搁置的工作 ， 因 为 这 些 垃 圾 暂 时 不 清 理 并 不 会 对 人 体 造成 太 大 的 问 题 。 人 体 的 垃 圾 会 堆 积 在 许 多 地方 ， 最 常 见 的 是 皮下 垃 圾 的 堆 积 。 这 个 部 份 垃 圾 的 堆 积 ， 首 先 会 形成 颗 粒 状 ， 随 着 颗 粒 的 逐 渐 增加 ， 部 份 颗 粒 会 集 结 成 块 ， 随 着 块 状 垃 圾 的 增加 ， 最 终 形成 全身 硬 绷 绷 的 状 态 ， 多 数 人 都 认 为 是 结 实 呢 。 从 这 个 新 的 观 点 所 发 展 出 来 的 减 肥 方法 ， 当 然 和 大家 熟知 的 方法 有 很 大 的 不同 。 原 来 运 动 、 节 食 、 热 量 控制 的 方法 中 ， 多 数 是 消耗 能 量 的 方法 ， 减 少 身 体 的 总 体 能 量 。 而 在 新 的 观 点 看 来 ， 垃 圾 排 不 出去 主要 是 能 量 不 够 ， 这 些 方法 会 使 能 量 更 低 ， 是 反 其 道 而 行 的 。 因 此 ， 减 肥 时 不 应 该 减 少 身 体 的 能 量 ， 反 而 要 增加 身 体 的 能 量 。 当 然 垃 圾 的 堆 积 除 了 能 量 不 够 之 外 ， 经 络 不 通 也 是 另 一个重要的因素 。 在 我 们 的 经 络 研 究 中 ， 发 现 经 络 是 人 体 血管 系 统 外 的 另 外 一个体液流通的系统 ， 这 个 系 统 负 责 将 营 养 运 送 到 细 胞 周 围 供 细 胞 吸收 ， 同 时 也 将 细 胞 所 产 生 的 垃 圾 带 走 。 因 此 ， 经 络 不 通 也 是 垃 圾 堆 积 的 另 一个重要原因 。 传 统 的 减 肥 方法 中 ， 运 动 具有 强 化心 脏 、 疏通 经 络 的 功效 ， 因 此 仍 然 能 达 到 减 肥 的 目的 。 运 动 还 有 另 外 两 个 好 处 。 一是会大量消耗人体的能量 ， 造成 身 体 的 疲倦 感 ， 使 得 晚 上 的 睡眠 品 质 能 得到 改善 ， 也 会 增加 睡眠 的 时 间 。 二是运动消耗了大量的能量后 ， 也 会 增加 食物 的 摄 取 量 。 因 此 ， 运 动 真 正 提 升 人 体 能 量 的 途 径 ， 是 其 后 续 的 饮 食 增加 、 休息 和 睡眠 等 增加 人 体 能 量 的 活 动 ， 以 及 因 运 动 而 使 经 络 畅 通 ， 身 体 机 能 正常 ， 因 而 产 生 了 更 多 的 血 气 能 量 。 清 晨 的 运 动 更 能 使 其 效果 倍增 ， 因 为 前 一天会睡得更早 。 血 气 能 量 很 低 的 人 ， 其 血 气 能 量 的 供 应 必定 发 生 问 题 ， 长 期 处 于 透 支 的 状 态 ， 因 而 其 维 修 系 统 长 期 处 于 停 滞 阶 段 ， 不 容 易 造成 心 脏 的 积 液 ， 心包 经 并 不 阻 塞 ， 不 需要 透 过 运 动 来 打 通 心包 经 ， 因 此 运 动 对 这 样 的 人 ， 除 了 透 支 更 多 的 能 量 之 外 ， 没 有 多少 好 处 。 对 于 血 气 能 量 很 低 的 人 ， 就 好 比 没 有 钱 的 穷 人 ， 运 动 好 比 一种花费很贵的娱乐 ， 对 于 穷 人 而 言 是 没 有 必要 的 奢侈 行 为 ， 对 穷 人 而 言 ， 这 个 时 候 最 重要 的 是 要 赶 快 赚 钱 ， 并 把 赚 到 的 钱 存 下 来 ， 存 到 足 够 的 钱 才 可 以 去 做 奢侈 的 消 费 。 也 就 是 要 赶 快 早 睡 早起 、 敲 胆 经 迅速 提 升 身 体 的 造血 机 能 ， 使 身 体 的 总 血 量 快速 增加 。 综 合 上 述 结 果 ， 肥胖 的 原因 有 二 ， 一是能量不够 ， 二是经络不通 。 因 此 ， 减 肥 的 方法 ， 首 先 要 找 出 造成 人 体 能 量 不 够 和 经 络 不 通 的 原因 ， 排除 了 这 两 个 原因 ， 就 应 该 能 达 到 减 肥 的 目的 。 肥胖 的 人 能 量 不 够 的 原因 ， 主要 是 风 寒 的 问 题 所 造成 的 吸收 障 碍 ， 当 然 还 有 睡眠 习 惯 的 问 题 。 也 就 是 在 第 二篇中介绍的各种问题 。 因 此 ， 一式三招的前两招 ， 早 睡 早起 和 敲 胆 经 ， 就 是 增加 人 体 能 量 的 最 有效 方法 。 l 第一 招 ： 敲 胆 经 ， 这 是 疏通 经 络 ， 改善 人 体 的 营 养 吸收 。（ 依 照 养 血 气 的 标 准 做 法 实 施 即 可 。） l 第 二招 ： 早 睡 早起 。 使人 体 能 有足 够 的 时 间 进 行 造血 工作 。 有 了 血 气 能 量 之 后 ， 接 下 来 就 是 保 持 经 络 的 通 畅 ， 就 是 一式三招中的 l 第 三招 ： 按摩 心包 经 ， 使 心 脏 经 常 保 持 在 最 佳 的 状 态 ， 经 络 中 的 体 液 能通 畅 的 流 动 ， 不 但 可 以 防止 人 体 堆 积 新 的 垃 圾 ， 更 能 将 其中 的 垃 圾 带 走 。 这 一式三招不但是养生的方法 ， 也 是 减 肥 最 重要 的 功 课 。 这 是 完全 顺 应 人 体 自然 运 行 规 律 的 减 肥 方法 ， 在 减 肥 的 过 程 中 ， 身 体 会 出 现 许 多 变 化 。 这 些 变 化 用 目前 普遍 的 观 念 来 看 ， 很 容 易 产 生 误 解 ， 因 而 采 取 了 不 当 的 措 施 ， 这 些 措 施 经 常 会 终 止 了 身 体 的 减 肥 过 程 。 因 此 ， 在 这 里 列 出 几 种 可能 发 生 的 现 象 ， 以 及 其 正 确 处 理 方法 。 l 减 肥 不 是 减 重量 ， 而 是 减 体 积 由 于 在 养 生 过 程 中 体 内 的 血液 总 量 会 逐 渐 增加 ， 也 使 得人 体 的 骨髓 和 内 脏 中 的 含 血 量 相 对 增加 。 这 部 份 的 重量 增加 并 不 会 使人 更 胖 ， 但 会 使 目前 以 体 重 来 衡 量 减 肥 成效 的 主要 方法 ， 误 以 为 又 发 胖 了 。 有 了 这 部 份 增加 的 血液 也 就 是 血 气 能 量 ， 人 体 才 有能 力 排除 积 存在 体 表 的 垃 圾 ， 这 些 垃 圾 的 排除 ， 会 使 体 积 减 小 ， 才能 真 正 达 到 减 肥 的 目的 。 这 时 体 重 的 变 化 必需 考 虑 血 气 上升 时 增加 的 血液 重量 ， 再 减 去 被 排出 去 的 垃 圾 重量 ， 如 果 增加 的 血液 重量 大 于 排出 去 的 垃 圾 重量 ， 则 会 出 现 人 瘦 了 ， 体 重 反 而 增加 的 结 果 。 由 于 血液 的 比重 大 于 一 ， 而 垃 圾 的 比重 只 有 血液 的 百分之七十 ， 这 是非 常 可能 出 现 的 结 果 。 因 此 ， 减 肥 不 能 用 体 重 来 衡 量 成效 ， 必需 真 正 的 测 量 体 积 。 l 发 胖 是 减 肥 必要 的中 间 过 程 ： 人 体 的 垃 圾 主要 是 从 身 体 的 各 个 部位 ， 透 过 经 络 和 血管 的 网 络 系 统 输 送 ， 再 由 相 应 的 脏 器 处 理 后 排出 体 外 。 成年 人 的 减 肥 ， 因 脂肪 堆 积 太 久 ， 逐 渐 形成 颗 粒 或 结 成 板 块 ， 使 得 这 些 垃 圾 无 法 顺 利 透 过 人 体 运 送 垃 圾 的 通道 排出 体 外 ， 身 体 必需 先 将 这 些 垃 圾 充 水 ， 使 之 稀 释 成 较 小 的 粒子 ， 再 随 着 体 液 的 输 送 排出 体 外 。　　 在 垃 圾 充 水 的 过 程 中 ， 会 使人 先行 发 胖 ， 体 重 快速 增加 ， 等 到 垃 圾 排出 去 了 再 瘦 下 来 ， 许 多 人 一休息就会发胖 ， 就 是 人 体 休息 时 血 气 增加 了 ， 立 即 进 入 充 水 过 程 。 在 充 水 过 程 时 ， 会 喝 大量 的 水 ， 而 小 便 并 不 见 增多 ； 当 排出 垃 圾 时 ， 虽 不 喝 水 也 会 有 大量 的 尿 液 。　　 通常 皮 肤 愈 黑 ， 脂肪 愈 硬 的 人 ， 表 示 脂肪 堆 积 的 情形 愈 严 重 ， 这 种 现 象 愈 明 显 。 由 于 每次 排出 体 外 的 脂肪 有限 ， 多 数 人 都 必需 反 复 经 历 相同 的 过 程 许 多 次 ， 不 断 重 复 胖 胖 瘦 瘦 的 变 化 ， 才能 达 到 减 肥 的 目的 。 在 这 个 过 程 中 ， 可 以 发 现 原 来 胖 得 很 结 实 的 部位 ， 开 始 渐 渐 变 得 松 软 ， 最 后 再 逐 渐 瘦 下去 。 l 原 来 就 没 有 肌 肉 的 人 ， 有 可能 减 得 太 瘦 ： 当 一直保持人体处于充足血气状况时 ， 人 体 会 将 所有 堆 积 的 垃 圾 排除 。 如 果 原 来 缺乏 运 动 ， 肌 肉 的 体 积 太 小 的 人 ， 有 可能 一瘦不可收拾 ， 甚 至 到 了 皮 包 骨 的 地步 。 这 时 候 就 需要 到 健 身 房 锻 炼 肌 肉 才能 恢 复 优 美 的 体 态 了 。 l 速成 的 减 肥 多 数 是 将 垃 圾 脱 水 ， 减 得 愈 快 ， 胖 回 来 也 愈 快 。 我 们 在 许 多 减 肥 的 广 告 中 都 能 看 到 ， 那 些 减 肥 的 药 品 可 以 在 很 短 的 时 间 就 达 到 了 减 肥 的 目的 ， 那 些 方法 多 数 是 利用 脱 水 的 方法 ， 让 垃 圾 中 的 水 份 快速 流 失 。 从 中 医 的 理 论 ， 我 们 可 以 找 到 两 种 让 人 体 快速 失 水 的 方法 。 一种是造成人体出现肺虚的症状 ， 会 使人 体 减 少 各 个 组 织 的 供水 ； 另 一个是造成肝热的症状 ， 会 使人 体 出 现 “ 肝 逼 肾 水 ” 的 现 象 。 换 一句话说 ， 只 要 把 肝 和 肺 弄 出 毛 病 ， 就 能 出 现 快速 减 肥 的 效果 。 这 就 像 有 些 癌 症 患者 ， 会 在 一个月之内失去十多公斤的体重一样 。 这 种 脱 水 的 方法 ， 由 于 垃 圾 仍 在 体 内 ， 仍 然 是 身 体 急 欲去 之 而 快 的 东 西 。 因 此 ， 当 体 力 恢 复 后 ， 必定 还 是 得 将 之 清 出 体 外 。 于 是 开 始 第 一步的工作 ＝ 充 水 ， 人 体 就 快速 的 发 胖 。 这 也 就 是 多 数 的 减 肥 方法 ， 当 停止 了 减 肥 措 施 后 ， 很 快 就 胖 回 来 的 道理 。 如 果 所用 的 减 肥 方法 会 对 人 体 造成 伤 害 ， 组 织 中 会 堆 更 多 的 垃 圾 ， 那 么 胖 回 来 之 后 ， 就 会 比 减 肥 之 前 更 胖 。 这 种 新 的 养 生 减 肥 法 ， 最大 的 缺 点 就 是 需要 较 长 的 时 间 ， 而 且 很 难 掌握 。 特 别 是 现 在 仍 在 起 步 阶 段 ， 只 能 运 用 最 基本 的 方法 ， 创 造 条 件 由 人 体 自行 将 垃 圾 排出 。 未 来 必定 能 找 到 适 当 的 药 物 或 辅 助 工具 ， 利用 相同 的 病理 逻 辑 ， 加 上 药 物 和 工具 的 协 助 ， 加 快 减 肥 的 进 程 。 但 是 这 种 减 肥 的 方法 ， 是 从 根本 解 决 问 题 ， 当 达 到 了 减 肥 的 目的 时 ， 身 体 也 健康 了 ， 最 重要 的 是 从 此 建立 了 良 好 的 生活 习 惯 ， 只 要 继 续 保 持 这 种 生活 方式 ， 就 再 也 不 受 各 种 慢性 病 的 威 胁 。 l 控制 人 体 血 气 上升 的 速度 ， 可 以 控制 减 肥 的 速度 人 体 内 部 有 一个非常高智能的资源管理系统 ， 这 个 系 统 会 衡 量 人 体 的 能 量 状 况 ， 以 及 各 种 疾病 的 为 害 程度 ， 拟 定 出 一个工作的优先级 。 例 如 ， 修 复 心 脏 的 心 肌 炎 ， 需要 调 动 很 大量 的 血液 ， 因 此 ， 在 血 气 上升 的 初期 ， 身 体 并 不 会 轻 易 启 动 这 项 工作 ， 但 是 由 于 这 个 毛 病 对 身 体 而 言 属 于 重大 疾病 ， 在 修 复 的 优 先 级 中 ， 必定 将 之 列 为 非常 优 先 的 工作 。 人 体 在 冬天 时 ， 需要 将 血液 用 在 为 脏 器 保 温 的 工作 ， 没 有 多 余 的 血液 ， 在 这 个 季 节 人 体 是 不 会 进 行 心 肌 炎 的 维 修 工作 。 直 到 夏 天 ， 人 体 释 出 保 温 用 的 血液 ， 并 且 在 人 体 睡 着 后 ， 不 再 使用 血液 时 ， 才 开 始 修 复 心 肌 炎 的 工作 。 这 项 工作 会 使 得人 体 消耗 大量 的 血液 ， 因 此 造成 这 个 人 早晨 起 床 时 非常 疲 累 ， 而 且 有 赖 床 的 现 象 。 这 个 例 子 说 明 人 体 修 复 脏 器 时 的 状 况 。 和 脏 器 的 疾病 相 较 ， 清 除 垃 圾 是 比 较 不 重要 的 工作 ， 所 需 消耗 的 血液 也 比 较 少 。 当 人 体 的 血 气 上升 到 刚 跨 越 阳 虚 水平 时 ， 还 没 有能 力 修 复 脏 器 ， 只 有能 力 清 理 垃 圾 ， 这 时 人 体 就 会 开 始 清 理 垃 圾 ， 从 外表 看 ， 很 快 就 瘦 了 下 来 。 如 果 在 这 个 阶 段 ， 血 气 仍 然 快速 上升 ， 使人 体 拥 有 了 足 够 修 复 其 它 脏 器 的 能 量 ， 人 体 会 将 清 理 垃 圾 的 工作 暂 时 搁 置 ， 转 而 进 行 更 重要 的 脏 器 修 复 工作 。 这 个 时 候 ， 不 但 垃 圾 无 法 清 理 ， 而 且 当 人 体 修 复 脏 器 时 ， 很 容 易 造成 心包 经 的 阻 塞 ， 使 得 新 的 垃 圾 不 断 产 生 ， 反 而 更 胖 。 因 此 ， 利用 这 个 方法 减 肥 时 ， 血 气 低落 的 人 ， 起 步 时 可 以 睡 得 早 些 ， 让 血 气 快速 提 升 。 当 人 体 开 始 清 理 垃 圾 时 ， 就 必需 将 睡眠 的 时 间 略 为 延 后 ， 从 原 来 的 十点入睡改为十一点入睡 ， 让 血 气 缓 慢 上升 ， 甚 至 暂 时 停 滞 不 再 上升 ， 避免 启 动 脏 器 的 修 复 工作 。 等 到 身 体 上 的 垃 圾 都 出 清 了 ， 再 恢 复 十点入睡 ， 让 人 体 开 始 进 行 脏 器 的 修 复 工作 。 这 样 的 操作 就 需要 有 经 验 的 医 生 指 导 ， 才能 控制 得 比 较 理想 。 공유 하 기 글 요소