노화 방지 와 피부 미용 에 도 효과 가 있 는 것 으로 알려진 포도 씨 오일 과 올리브 오일 을 이용 한 건강 생활 법 을 소개 한다 . ▼ 건강법 - 성인병 과 심장 질환 예방 포도 씨 를 압착 해 만든 포도 씨 오일 은 투명 한 그린 빛 이 나 며 다른 오일 에 비해 맛 이 산뜻 하 고 부드럽 다 . 올레 인산 성분 이 몸 에 쌓인 콜레스테롤 을 배출 , 콜레스테롤 수치 를 내려 줘 성인병 과 심장 질환 을 예방 한다 . 노화 를 방지 하 는 비타민 E 와 알레르기 의 원인 물질 인 아라키돈산 의 활동 을 억제 하 는 알파 리놀렌산 이 들 어 있 어 건강 에 도움 을 준다 . ▼ 미 용법 - 요리 의 맛 을 담백 하 고 깔끔 하 게 ! 발연점 이 250 ℃ 로 높 아 튀김 요리 에 사용 하 면 쉽 게 타 지 않 고 바삭 하 다 . 담백 하 고 향 이 없 어 토마토 , 버섯 등 향 이 강한 야채 를 구울 때 나 고기 요리 에 사용 하 면 맛 이 한결 부드러워진다 . 튀김 , 볶음 , 부침 등 모든 한식 요리 에 두루 잘 어울린다 . ▼ 요리법 - 피부 에 탄력 과 보습 을 ~ 비타민 A , B 와 칼슘 , 칼륨 , 철분 이 풍부 하 게 들 어 있 어 피부 미용 에 효과 적 이 다 . 포도 씨 오일 에 든 카테킨 성분 은 피부 의 해독 · 살균 작용 을 돕 고 , 피크 나 게 롤 성분 은 혈관 을 강화 시켜 피부 에 탄력 을 준다 . 피부 보습 에 효과 적 인 리놀레 인산 과 피부 노화 를 방지 하 는 비타민 E 등 이 피부 에 영양 을 공급 해 줘 매끄럽 고 촉촉 한 피부 로 가꿔 준다 . 끈적임 이 적 고 물 에 잘 녹 아 피부 타입 에 상관 없이 사용 할 수 있 다 . ▼ 건강법 - 노화 를 방지 하 고 성인병 을 예방 올리브 오일 은 불포화 지방산 과 항산 화 성분 인 비타민 E · 토코페롤 · 폴리 페놀 등 을 함유 하 고 있 어 노화 방지 에 도움 을 주 고 암 을 예방 한다 . 불포화 지방산 , 토코페롤 등 은 몸 에 유해 한 콜레스테롤 을 억제 해 동맥 경화 를 막 고 심장 질환 과 고 혈압 을 예방 한다 . ▼ 미 용법 - 서양 요리 는 물론 한식 요리 에 도 제격 ! 올리브 오일 은 서양 요리 뿐 아니 라 한식 에 도 두루 활용 할 수 있 다 . 특히 향 이 거의 없 는 퓨어 올리브 오일 은 모든 한식 요리 에 식용유 대신 사용 해도 좋 다 . 볶음밥 , 야채 볶음 , 나물 무침 등 의 요리 에 넣 으면 재료 의 풍미 를 그대로 살리 면서 담백 한 맛 을 내준다 . 빵 에 버터 대신 올리브 오일 을 뿌려 먹 으면 칼로리 를 낮출 수 있 다 . ▼ 요리법 - 피부 를 부드럽 게 , 몸매 는 날씬 하 게 ~ 일반 식용유 에 비해 칼로리 가 15 % 정도 낮 고 지방 축적 을 억제 하 는 구조 로 돼 있 어 다이어트 에 도 효과 적 이 다 . 스페인 남부 지방 사람 들 은 하루 에 한두 숟가락 씩 먹 는 오일 다이어트 로 날씬 한 몸매 를 유지 한다 . 올리브 오일 에 함유 된 비타민 E 와 프로비타민 은 피부 노화 를 막 고 노폐물 과 독소 를 배출 시켜 피부 를 맑 고 윤기 있 게 가꿔 준다 . 공유 하 기 글 요소