今 、 日本 で 一番話題 になっている ダイエット ！！ 『 朝 バナナダイエット 』 지금 , 일본 에서 제일 ( 가장 ) 화제 가 되 고 있 는 다이어트 ! ! 『 아침 바나나 다이어트 』 みんなが バナナ を 買 ってしまう 為 に 全 国 の スーパーマーケット から バナナ が 消 えてしまった （￣□￣；） と 言 うくらい 注目 されている ダイエット です 。 모두 가 바나나 를 사 버리 기 위해서 전국 의 슈퍼마켓 으로부터 바나나 가 사라져 버렸다 ( ￣□￣;) 이 라고 할 정도 주목 받 아 있 는 다이어트 입니다 . 先週 、 日本 の バラエティ 番 組 の 「 ドリームプレス 社 」 という 番 組 で 、 太 った 女 芸 人 たちがいろいろな ダイエット 方法 に 挑 戦 して 、 どの ダイエット が 有 効 かを 競 う 番 組 が 紹介 された 。 지난 주 , 일본 의 버라이어티 프로그램 의 「 드림 프레스 사 」 라고 말 하 는 프로그램 에서 , 살찐 여자 연예인 들 이 여러 가지 다이어트 방법 에 도전 하 고 , 어느 다이어트 가 유효 인가 를 겨루 는 프로그램 이 소개 되 었 다 . いろいろな ダイエット の 中 で 、 一番無理 なく チャレンジ でき 、 尚 且 つ 痩 せられると 言 うことで 、 注目 を 集 めたようだ . .. 여러 가지 다이어트 안 ( 속 ) 에서 , 제일 ( 가장 ) 무리 없이 도전 할 수 있 고 , 게다가 여 윌 수 있 으면 할 말 에서 , 주목 을 모은 것 같 다 . .. ダイエット 方法 は 、 朝食 に 、 バナナ を 食 べて 水 １ 杯 飲 む 。 다이어트 방법 은 , 아침 식사 에 , 바나나 를 먹 어서 물 1 잔 마신다 . これだけ . .. 이것 만 은 . .. 昼 食 と 夕食 は 今 までどおり 食事 をしても 良 いらしい 。 점심 과 저녁 식사 는 지금 까지 대 로 식사 를 해도 좋 을 모양 이 다 . 朝 、 バナナ を 食 べることによって 、 カロリー 摂 取 を 低 く 抑 えられ 、 また 十分 な 栄 養 を 摂 ることができる 。 아침 , 바나나 를 먹 는 것 에 의해 , 칼로리 섭취 를 낮 게 누를 수 있 어 , 또 충분 한 영양 을 취할 수 있 다 . カロリーコントロール をしながら 食事 をしたい 時 は 、 バナナ はぴったりの 食 材 になります 。 칼로리 컨트롤 을 하 면서 식사 를 하 고 싶 을 때 는 , 바나나 는 딱 맞 은 식품 재료 가 됩니다 . １ 本 85 キロカロリー と 低 い 上 に 満 腹 感 があるからです 。 意外 なことに バナナ の 水分 は 重量 の 60 ～ 70 ％ なので 、 水分 補 給 も 可能 です 。 また 、 便 秘 は ダイエット の 妨 げになりますが 、 食物 繊 維 が 多 い バナナ を 食 べれば 便 通 もよくなります 。 1 개 85 킬로칼로리 와 낮 은 위 로 만복감 이 있 기 때문 입니다 . 의외 인 것 에 바나나 의 수분 은 중량 의 60 ∼ 70 % 이 므로 , 수분 보급 도 가능 합니다 . 또 , 변비 는 다이어트 의 방해 가 됩니다 만 , 식물섬유 가 많 은 바나나 를 먹 으면 변통 도 좋 아 집니다 . 本 当 は 運動 するのが 一番体 に 良 い ダイエット だと 思 うけど 、 運動 が 苦 手 だけど 痩 せたい ！ と 言 う 人 は 、 試 しにやってみたらどうでしょう ？ 정말 은 운동 하 는 것 이 제일 ( 가장 ) 체 에 좋 은 다이어트 라고 생각 하 지만 , 운동 이 서투르 지만 여위 고 싶 다 ! 이 라고 하 는 사람 은 , 시험 삼 아 해 보 면 어떻 지요 ? 今 、 本 当 に 話題 になっている ダイエット 方法 でした ＾＾ 지금 , 정말로 화제 가 되 고 있 는 다이어트 방법 이 었 습니다 ^^ 공유 하 기 글 요소