비 만 클리닉 을 운영 하 다 보 면 다이어트 부작용 으로 생리 가 중단 된 환자 들 을 자주 접하 게 된다 . 수 주전 에 도 급격 한 다이어트 이후 생리 가 중단 되 어 내원 한 환자 가 있 었 는데 이 환자 는 시중 에 떠도 는 다이어트 식품 만 을 섭취 하 면서 정상 적 인 식사 는 거의 하 지 않 아 단기간 에 급속 하 게 체중 을 감량 할 수 있 었 다 . 그러나 체중 감량 과 함께 ' 무월경 ' 이 라는 불청객 이 찾아온 것 이 다 . 물론 생리 가 끊 어 지 면 임신 도 할 수 없 다 . 겁 이 났 던 그녀 는 정상 적 인 식사 로 복귀 했으나 체중 이 다시 급속히 증가 하 여 이전 보다 더 살 이 찐 상태 가 되 었 으며 , 머리카락 도 많이 빠지 고 , 생리 또한 계속 멈춰 있 는 상태 여서 한 의원 을 찾 은 것 이 었 다 . 2 개월 간 의 치료 끝 에 생리 가 다시 시작 되 었 지만 , 돈 버리 고 몸 버리 는 고생 을 통해 잘못 된 다이어트 의 대가 를 톡톡히 치른 셈 이 었 다 . 이 처럼 자신 의 자연 스런 모습 을 거부 하 고 ' 수퍼 날 씬 이 ' 가 되 기 위해 무리 한 다이어트 를 시도 하 다가 몸 을 망치 기 도 하 고 , 다이어트 노이로제 속 에서 신음 하 며 심지어 폭식증 또는 거식증 과 같 은 다이어트 정신 장애 에 빠지 는 경우 를 종종 보 게 된다 . 따라서 몸 버리 고 돈 버리 는 다이어트 에 현혹 되 지 않 으려면 다이어트 에 대한 올바른 지식 을 갖 는 것 이 절실히 필요 하 다 . 요즘 은 길 을 가 다 보 면 ' 1 개월 에 8 kg 감량 보장 ' 이라고 쓰인 현수막 을 종종 보 게 된다 . 참으로 어이없 는 문구 가 아닐 수 없 다 . 50 kg 나가 는 사람 을 8 kg 빼 겠 다는 것 인지 , 70 kg 나가 는 사람 을 8 kg 빼 겠 다는 것 인지 . .. 그러나 살찐 것 때문 에 비 참해 하 고 있 는 사람 은 아무 생각 없이 그 말 이 가슴 에 와 닿 는다 . 다이어트 를 위해 인터넷 을 뒤지 다 뒤지 다 상담 까지 요청 하 는 다이어터 ( dieter ) 들 의 경력 은 참으로 화려 하 다 . 이런 저런 짓 ( ? ) 을 안 해 본 사람 이 없 다 . 살빼 기 전쟁 속 에서 수년 이상 몸부림치 고 있 는 여성 들 을 대하 노라면 안타까운 마음 마저 든다 . 그 들 은 왜 수년 째 그 바닥 에서 헤매 고 있 어야 할까 . .. 비 만 에서 탈출 하 기 위해 그 들 이 단순 무지하 게 감행 하 는 첫 시도 는 바로 ' 굶 기 ' 였 다 . 그러나 이러 한 단순 한 선택 은 미래 에 펼쳐질 자기 인생 을 ' 다이어트 노이로제 ' 속 에서 발버둥치 게 만드 는 첫 발걸음 이 될 수 있 다는 것 을 생각 하 지 못했 던 것 이 다 . ' 굶 기 ' 는 머지않 아 ' 폭식 ' 을 결과 로 낳 는다 . 나약 한 의지 와 날씬 해 지 고 싶 은 희망 이 서로 팽팽히 대립 한다 . ' 굶 기 ' 와 ' 폭식 ' 이 번갈 아 나타난다 . 그러 는 사이 근육 은 점점 줄 고 지방 은 점점 더 늘어난다 . 근육 은 우리 몸 에서 에너지 를 사용 하 는 주 된 장소 이 다 . 근육 이 줄어들 면 에너지 소비량 도 줄게 된다 . 그러면 똑같이 먹 어도 남 는 에너지 가 많 아 지 며 그것 은 지방 의 형태 로 비축 된다 . 더군다나 근육 이 줄어들 면 힘 도 빠진다 . 그럴수록 꿈쩍 거리 기 싫 어 지 고 활동 량 은 점점 줄 어 사태 가 계속 심각 해 지 는 것 이 다 . 굶 게 되 면 신진대사 가 점점 저하 되 는 결과 를 낳 는다 . 몸 속 에 있 는 장부 , 기관 , 조직 , 세포 들 은 에너지 섭취 가 줄어들 면 , " 자 우리 이제 수입 이 줄 었 으니 아껴 쓰 자 ! " 라고 소리치 면서 절약 체제 를 형성 한다 . 그러 다가 예전 처럼 정상 적 인 에너지 섭취 가 재개 되 면 남 는 에너지 가 더욱 많 아 져 지방 으로 비축 되 는 양 도 더욱 많 아 지 게 되 는 것 이 다 . 이게 바로 요요 현상 이 다 . ' 살찌 는 체질 ' 은 그렇게 만들 어 진다 . 똑같이 먹 어도 남 들 보다 살 이 더 찐다고 호소 하 는 사람 들 에게 는 이러 한 과거 가 숨 어 있 는 경우 가 허다 하 다 . 밥 대신 에 먹 으라고 하 는 다이어트 식품 도 역시 굶 기 다이어트 의 아류 이 다 . 이 는 섭취 칼로리 를 제한 하 는 것 이외 에 다른 의미 가 없 다 . 값 도 한 달 분 이 수 십 만 원 하 는 돈 버리 는 다이어트 의 대표 이 다 . 밥 먹 지 말 고 한 가지 만 먹 으라고 하 는 원 푸드 다이어트 도 역시 굶 기 다이어트 의 편법 일 뿐 이 다 . 포도 , 사과 , 감자 , 토마토 , 바나나 등 한 종류 의 과일 만 먹 으라는 원 푸드 다이어트 , 고기 다이어트 ( 일명 황제 다이어트 ) , 국수 다이어트 , 죽 다이어트 , 베 지밀 다이어트 , 분유 다이어트 , 덴마크 다이어트 등 정상 적 인 현실 에서 빗나가 야 만 할 수 있 는 해괴 한 다이어트 법 이 그것 이 다 . 돈 은 별로 안 들 고 , 잠깐 반짝이 는 효과 는 있 지만 역시 곧 이전 보다 더 살 이 찌 게 되 며 , 불 균형 한 영양 섭취 로 인하 여 몸 버리 는 다이어트 의 대표 인 것 이 다 . ' 굶 기 ' 는 폭식 을 유도 하 고 , 근육 은 줄이 고 지방 은 늘리 며 , 신진대사 는 저하 시키 는 비극 으로 들어가 는 관문 이 라는 사실 을 잊 지 말 자 . 내용 출처 : 공유 하 기 글 요소