@ 마늘 ▶" 장복 하 면 체지방 은 빠지 고 세포 는 젊 게 , 정력 은 왕성 해 지 는 마늘 건강법 사람 은 일정 한 성장 기간 이 지나 면 늙 어 간다 . 늙 어 간다는 것 은 우선 뼈 와 살 이 늘어지 고 혹은 위축 되 기 때문 이 며 전신 에 거미줄 처럼 돌 고 있 는 혈관 의 탄력 이 없 어 지 고 정신 과 육체 를 연결 하 고 있 는 신경 조직 의 반사 작용 이 둔해 지 는 것 이 다 . 그래서 주름 이 생기 고 동작 이 완만 해 지 며 근력 이 떨어져서 그 좋 던 힘 을 잃 어 간다 . 노화 는 일시 적 으로 오 는 것 이 아니 고 부단히 일어나 는 현상 이 다 따라서 하루하루 의 피로 를 풀 어 주 고 그것 을 회복 하 려는 노력 이 건강 의 열쇠 가 되 고 , 인생 을 젊 게 즐기 는 회춘 법 이 될 수 있 다 . 그 비결 은 아주 간단 하 다 . ★ 마늘 은 왜 구워서 먹 어야 한 는가 마늘 을 구우면 영양 성분 이 파괴 된다고 생각 하 여 , 생 마늘 을 고집 하 는 사람 들 이 의외로 많 습니다 . 상식 적 으로 생각 하 면 , 모든 영양소 가 그대로 보존 된 날것 이 몸 에 가장 좋 은 것 처럼 여겨 지 지만 , 마늘 은 가열 해도 영양분 이 손실 이 거의 없 는 독특 한 식품 이 기 때문 에 영양 파괴 를 걱정 할 필요 는 없 습니다 . 수분 에 의해 결합 된 상태 의 생마늘 성분 은 구 움 으로써 알린 이 알라신 으로 변화 됨 과 동시 에 수분 이 제거 되 고 체내 흡수 률 이 높 아 지 며 , 마늘 이 지닌 영양 성분 이 그때 서 야 제 기능 을 할 수 있 습니다 특히 마늘 에 들 어 있 는 알 리신 은 육류 에 많 은 비타민 B 1 의 이용 효율 을 높여 주 기 때문 에 스테이크 나 불고기 와 함께 먹 으면 좋 습니다 . 마늘 을 구우면 진한 액 이 나오 는데 이 액 은 깨진 유리 도 붙일 수 있 는 강력 한 점액 입니다 . 이것 이 바로 삼 정수 ( 三情水 ) 라고 불리 는 물정 인데 골 정수 ( 骨 情 水 ) . 육정수 ( 肉情 水 ) , 혈 정수 ( 血 情 水 ) 오 인체 에 필요 한 정 ( 情 ) 즉 호르몬 을 생산 한 느 데 필요 한 원료 를 보충 해 주 는 역할 을 합니다 . 사람 이 늙 으면 각종 호르몬 즉 . 정 이 고갈 되 는데 . 우선 입안 의 침샘 이 말라 소화 기능 이 떨어지 고 노화 가 촉진 되 면서 몸 의 온도 가 떨어지 게 됩니다 . 이때 구운 마늘 섭취 는 情 . 즉 호르몬 을 보충 할 있 는 것 입니다 . ♣ 매일 구운 마늘 10 개 먹 으면 노화 예방 알 리신 은 마늘 이 열 등 의 외부 의 자극 이나 물리 적 인 힘 을 받 으면 생성 되 는 것 으로 어떤 물질 과 결합 되 느냐 에 따라 체지방 감소 , 혈당 감소 , 피로 회복 등 촉매 역할 과 매일 꾸준히 먹 으면 ( 10 개 이상 ) 췌장 에 자극 을 주 어 호르몬 분비 를 촉진 시켜 세포 노화 를 수십 년 늦춰 주 는 작용 을 하 여 결국 언제 까지 나 나이 를 먹 지 않 는 불로 장수 효과 도 기대 할 수 있 다 그러나 냄새 와 독성 때문 에 꾸준 하 게 복용 할 수 없 는 것 이 흠 이 다 . ♣ 마늘 속 알 리신 은 팔방미인 마늘 의 대표 적 인 유효 성분 은 알린 과 스 코르디 닌 이 다 . 강한 살균력 이 있 는 알린 은 몸 속 에서 알 리신 으로 변해 비타민 의 기능 을 돕 는다 . 비타민 B 1 은 위장 기능 을 좋 게 하 고 신진대사 를 활발 하 게 해 주 며 , 당질 대사 에 없 어서 는 안 될 비타민 이 다 그러므로 밥 을 주식 으로 하 는 우리나라 사람 들 에게 마늘 은 반드시 필요 한 식품 이 라 할 수 있 다 . 알 리신 은 비타민 B 1 의 흡수 를 좋 게 할 뿐 아니 라 단백질 의 소화 도 촉진 시킨다 . 그래서 마늘 이 허약 체질 을 개선 해 주 고 스 태미 나 를 높여 주 는 강장 식 으로 꼽히 고 있 다 . ♣ 다이어트 에 변비 . 여성 미용 에 탁월 다이어트 최대 의 난적 은 바로 " 요요 현상 " 이 다 . 그러나 100 % 마늘 분말 을 이용 해 다이어트 에 도전 한다면 요요 현상 은 물론 , 체력 이 저하 되 는 일 이 전혀 없 다 . 다이어 트시 식사량 을 줄일 필요 가 없 으며 장복 할 경우 위장 이 튼튼 해진다 소화 기능 이 좋 아 지 며 혈액 순환 이 촉진 돼 혈색 이 고와 진다 . 마늘 다이어트 의 원리 는 즉효성 을 띈 원활 한 배변 과 이뇨 작용 의 증가 , 인체 의 모든 기능 이 활성 화 돼 에너지 소비량 이 늘어나 다는 데 있 다 . 마늘 에 피부 미용 효과 와 게르마늄 이 라는 미네랄 이 함유 되 어 있 어서 암세포 의 증식 을 정지 시키 는 역할 도 있 다 . 많이 섭취 하 면 근육 과 위 . 심장 . 간 . 폐 . 대장 . 신자 기능 이 강화 된다 . 또한 세포 노화 방지 에 도 절대 적 인 효과 를 가지 고 있 다 . 결국 언제 까지 나 나이 를 먹 지 않 는 " 불로장수 " 효과 도 마늘 에서 는 기대 할 수 있 다 . 하지만 음식 에 양념 정도 로 넣 어 섭취 하 는 것 만 으로 는 제대로 효과 를 기대 하 기 어렵 다 . 생마늘 은 맵 고 자극 이 심하 므로 불 에 구워서 먹 으면 좋 다 . 양파 - 하루 반 개 씩 먹 자 ! 비싼 약 보다 낫 다 ! 가족 중 에 고혈압 으로 , 만성 피로 로 늘 고생 하 는 사람 이 있 다면 오늘 당장 식탁 위 에 양파 를 주인공 으로 올려 보 자 . 양념 처럼 자주 쓰 는 재료 지만 , 주재료 로 활용 하 면 독특 한 별미 가 될 뿐 아니 라 다양 한 약효 까지 누릴 수 있 다 . Part 1 _ 왜 , 우리 몸 에 좋 을까 ? 기원전 3000 년 경 , 고대 이집트 의 피라미드 건축 에 동원 된 노예 들 에게 매일 양파 를 먹였 다는 기록 이 있 다 . 고된 노동 에 도 견뎌낼 수 있 는 강한 체력 을 키우 기 위해서 였 다는데 , 그만큼 양파 에 는 피로 회복 과 여러 가지 몸 에 좋 은 성분 이 많이 들 어 있 다 . 활용 하 기 에 따라 채소 가 되 고 , 약 이 되 고 , 향미료 가 되 고 , 살균제 가 되 는 등 다양 한 용도 와 효능 을 가진 금쪽 같 은 식품 양파 . 하루 반 개 씩 매일 먹 으면 각종 암 을 막 아 주 고 , 고 혈압 , 당뇨병 , 간장 병 , 위장 병 , 피부병 등 의 예방 · 치료 효과 가 있 다 . 이 밖 에 만성 피로 와 피부 미용 등 에 도 효과 가 있 어 우리 생활 에 없 어서 는 안 될 중요 한 식품 이 기 도 하 다 . 양파 는 봄 가을 이 제철 인데 , 한 손 에 들 어 봐서 무겁 고 단단 하 며 황색 껍질 이 짙 고 잘 마른 것 이 좋 은 것 이 다 . 싹 이 나 기 시작 한 것 은 피한다 . 피 를 맑 게 한다 양파 의 유효 성분 중 하나 인 ‘ 퀘 르 세틴 ’ 은 동맥 경화 를 예방 하 는 효능 을 갖 고 있 으며 , 또 다른 성분 인 ‘ 유화 프로필 ’ 은 중성 지방 과 콜레스테롤 수치 를 낮추 는 작용 을 한다 . 때문 에 양파 는 탁한 혈액 이나 손상 된 혈관 을 치유 하 는 데 도 효과 적 이 다 . 양파 는 섬유소 용해 활성 작용 과 지질 저하 작용 으로 혈액 의 점도 를 낮춰 맑 고 깨끗 하 게 만들 어 준다 . 따라서 혈액 순환 이 좋 아 지 고 산소 와 영양 의 신체 공급 이 원활 해 지 는 것 . 혈압 을 떨어뜨리 고 심장병 을 예방 한다 양파 를 가열 하 면 ‘ 유화 프로필 ’ 이 라는 성분 은 줄어들 지만 가열 정도 에 따라 ‘ 트리 슬피 드 ’ 라는 성분 과 ‘ 세피 엔 ’ 이 라는 성분 으로 변한다 . 이 들 성분 은 중성 지방 이나 콜레스테롤 수치 를 낮추 는 작용 과 혈압 을 내리 는 역할 을 한다 . 그리고 양파 의 껍질 에 들 어 있 는 황색 색소 인 ‘ 퀘 르 세틴 ’ 이 라는 성분 은 모세 혈관 을 강하 게 해 주 고 딱딱 하 게 굳 은 동맥 을 부드럽 게 만들 어 심장병 예방 에 효과 가 있 다 . 당뇨병 예방 과 치료 에 효과 가 있 다 양파 의 유화 프로필 이 라는 성분 은 혈당치 를 낮추 는 효과 가 뛰어나 당뇨병 예방 과 치료 에 도움 을 준다 . 하지만 신기 하 게 도 정상 적 인 혈당 은 떨어트리 지 않 고 높 은 혈당 만 내려 주 면서 정상 혈당 이 되 면 작용 을 멈추 는 것 이 특징 . 유화 프로필 은 혈액 속 의 포도당 대사 를 촉진 하 고 , 혈당치 를 낮춰 당뇨병 을 예방 하 고 인슐린 의 분비 를 촉진 시켜 당뇨병 의 치료 효과 도 뛰어나 다 . 유화 프로필 은 생 양파 에 많이 들 어 있 다 . 간 의 해독 작용 을 한다 양파 에 는 간장 의 해독 작용 을 강화 시키 는 ‘ 그 루타 치 온 ’ 성분 이 많이 들 어 있 다 . 간장 의 해독 기능 이 강화 되 면 임신 중독 은 물론 약물 중독 , 알레르기 에 대한 저항력 이 강해 지 는 장점 이 있 다 . 뿐 만 아니 라 양파 는 간장 속 의 지질 을 저하 시켜 간장 을 건강 하 고 튼튼 하 게 해 주 며 , 피로 를 회복 시켜 주 고 변비 에 도 좋 다 . 술 을 마실 때 양파 를 함께 먹 으면 알코올 로 인해 파괴 되 기 쉬운 비타민 B ₁ 의 흡수 도 높이 면서 술독 을 중화 시켜 간장 을 보호 한다 . 뛰어난 살균력 을 갖 고 있 다 양파 는 아주 강력 한 살균력 을 가지 고 있 는데 , 대장균 이나 식중독 을 일으키 는 살모넬라균 을 비롯 한 병원균 을 죽이 기 때문 에 식중독 예방 에 도 효과 를 볼 수 있 다 . 생 양파 를 3 ~ 8 분 간 씹 으면 입 안 의 세균 이 완전 멸균 되 기 때문 에 충치 를 예방 해 준다 . 이 밖 에 도 무좀 , 습진 의 예방 과 치료 에 도 효과 가 있 다 출처 : 블로그 > 전원 희망 ( 田園 希望 ) | 글쓴이 : 산정 山頂 [ 원문 보 기 ] 공유 하 기 글 요소