다이어트 여름 입니다 , , 자신 있 는 회원 님 의 바캉스 를 위하 여 써니 ^^ 허브 는 사람 몸 에 좋 은 효과 를 주 는 식물 들 을 총칭 하 는 말 이 다 . 과학 적 분석 이 불 가능 했 던 옛날 사람 들 도 어떤 풀 이 어디 에 효과 가 있 는지 경험 을 통해 식물 의 약리 작용 을 인식 하 고 있 었 다 . 이렇게 오래 된 지혜 를 통해 허브 는 아름다워 지 는 방법 으로 , 또 정신 을 안정 시키 는 방법 으로 다이어트 에 응용 할 수 있 게 되 었 다 . 그래서 허브 는 정확 한 수치 의 체중 줄 이 가 방법 이 기 보 다는 생활 속 에서 늘 이용 해서 살 이 찌 는 것 을 예방 하 고 다른 다이어트 를 하 면서 느끼 게 되 는 스트레스 를 해소 하 는 보조 적 인 방법 으로 이용 할 수 있 다 . 또 습관 적 으로 허브차 를 마신다 든지 음식 에 넣 어 먹 음 으로서 체내 의 지방 을 서서히 분해 시키 거나 식욕 을 억제 시켜 자신 도 모르 는 사이 에 효과 를 보 는 것 이 바로 허브 다이어트 의 특징 이 다 . ▶ 허브 & 아로마 다이어트 1 . 먹 어서 얻 는 효과 . 신선 한 생 허브 와 마른 허브 를 음식 에 넣 어 섭취 한다 . 허브 는 독특 한 향 덕분 에 소금 이나 설탕 등 조미료 를 상당 량 줄여도 된다 . 게다가 허브 에 는 비타민 미네랄 이 풍부 하 게 들 어 있 어서 피부 미용 에 도 좋 다 . 추천 제품 : 바디 라 잇 다이어트 팩 2 . 아로마 마사지 허브 에서 추출 한 엑기스 로 마사지 한다 . 이렇게 하 면 혈액 순환 도 잘 되 고 허브 의 성분 이 피부 에 작용 하 여 피부 도 고와 진다 . 캐리어 오일 30 ml , 로즈마리 2 방울 , 제라늄 1 방울 , 베리카 모트 1 방울 , 주니퍼 2 방울 을 섞 어 마사지 한다 . 스트레스 해소 용 으로 는 캐리어 오일 을 30 ml , 페르시아 1 방울 , 주니퍼 2 방울 , 라벤더 2 방울 , 일랑일랑 1 방울 을 , 감기 기운 이 있 다면 캐리어 오일 을 레몬 2 방울 , 유카 립 투스 2 방울 , 로즈마리 2 방울 을 섞 고 , 피부 를 촉촉히 하 기 위해서 는 캐 리오 오일 을 30 ml , 케모 마일 2 방울 , 자스민 2 방울 을 섞 어서 사용 한다 . 　 3 . 릴 랙스 식욕 을 의식 적 으로 억제 해야 하 거나 한 가지 음식 만 먹 는다든지 식사량 을 줄이 거나 하 면 다이어트 스트레스 및 불안 을 느끼 게 된다 . 불면증 을 경험 하 는 사람 도 있 다 . 이럴 때 는 약물 에 의존 하 기 보 다는 허브 향 으로 자연 적 인 치유 를 하 느 것 이 건강 에 좋 다 . 특히 미지근 한 목욕물 에 허브 정유 를 6 - 10 방울 ( 욕조 에 가득 채운 물 에 대한 비율 ) 정도 떨 러 뜨려 10 - 15 분 가량 몸 을 담그 고 있 으면 온몸 의 긴장 이 풀 어 주 는 데 뛰어난 효과 를 볼 수 있 다 . 이것 은 몸 이 따뜻 해져 혈액 순환 이 활발 해 지 면서 허브 의 효과 가 몸속 각 기관 에 작용 하 기 때문 이 다 . 특히 밤 에 는 라벤더 가모 네일 네 놀 리 가 좋 다 . 단 , 허브 는 목욕 을 할 때 주의 할 것 은 정유 의 효과 가 강하 기 때문 에 피부 가 민감 한 사람 은 정유 의 양 을 아주 적 은 양 부터 시작 해서 차차 늘려 가 는 것 이 피부 트러블 을 막 는 방법 이 다 . ▶ 나 는 아로마 로 날씬 해 진다 . 체중 이 과다 한 사람 은 체액 의 순환 이 정체 되 어 수분 이 체내 에 체류 하 는 경우 가 많 다 . 한마디 로 신진대사 가 잘 안 되 는 것 이 다 . 주니퍼 에센셜 오일 은 체액 순환 을 촉진 하 여 우리 몸 에 불 필요 한 수분 을 배설 하 도록 돕 는다 . 수분 이 배설 되 면서 독소 도 함께 빠져 나간다 . 주니퍼 에센셜 오일 을 사이프러스 에센셜 오일 과 함께 호 호바 오일 에 희석 해 아로마 마사지 를 한다 . 주니퍼 에센셜 오일 의 이뇨 특성 과 사이프러스 에센셜 오일 의 수렴 특성 이 합쳐 지 면 아주 좋 은 ' 슬림 오일 ' 이 된다 . 힙 은 크 지만 가슴 이 작 은 여성 이 라면 주니퍼 에센셜 오일 을 사용 하 여 좌욕 을 해 보 자 . 욕조 에 앉 았 을 때 배 까지 만 닿 도록 더운 물 을 받 고 주니퍼 에센셜 오일 6 방울 떨어뜨려 잘 섞 는다 . 유방 을 줄이 고 싶 지 않 다면 욕조 에 눕 지 는 말 아야 한다 . 살 이 찐 사람 들 은 자기 체중 을 생각 하 면 우울해 지 거나 자포자기 한 기분 이 되 어 먹 는 것 으로 기분 을 풀 기 쉽 다 . 마음 이 우울해 지 면 신진대사 가 느려 지 므로 이때 먹 는 것 이 그야말로 살 로 가 게 된다 . 이럴 때 는 과감 하 게 음식 유혹 을 뿌리치 고 , 클라리 세이지 에센셜 오일 과 일랑일랑 에센셜 오일 을 사용 해 아로마 목욕 을 해 보 자 . 스트레스 를 컨트롤 하 는 데 는 아로마 가 아주 좋 다 . 향기 로운 물 에 몸 을 담그 고 있 으며 기분 이 밝아지 면서 다이어트 에서 성공 할 수 있 는 자신 감 이 생길 것 이 다 . 다이어트 의 기본 은 물론 식사 조절 과 운동 이 다 . 아로마 다이어트 에 도 식사 조절 과 운동 이 함께 이루어져야 한다 . 아로마 를 꾸준히 사용 하 다 보 면 자신 을 진심 으로 사랑 하 는 마음 이 생기 고 , 신진대사 가 활발 해 지 면서 건강 하 고 아름다워진 모습 을 만나 게 될 것 이 다 . - 군살 빼주 는 아로마 마사지 오 일 사이프러스 에센셜 오일 13 방울 + 주니퍼 에센셜 오일 12 방울 + 호 호바 오일 50 ml 에센셜 오일 은 100 % 농축 원액 이 므로 피부 에 직접 발라서 는 안 된다 . 아로마 마사지 를 비롯 하 여 피부 에 바를 때 는 반드시 호호 바 오일 과 같 은 캐리어 오일 에 희석 해서 사용 해야 한다 . 호 호바 오일 은 피부 에 잘 스며들 며 보습 , 지방 분해 촉진 등 의 특성 이 있 어 다이어트 마사지 할 때 좋 다 . 샤워 후 에 희석 한 마사지 오일 을 손 에 적당량 덜 어 원 하 는 부위 에 바르 고 잘 문지르 고 주물러 준다 . 일 주일 에 3 ~ 4 회 마사지 한다 . - 스트레스 로 인한 폭식 을 막아주 는 아로마 목욕 클라리 세이지 에센셜 오일 4 방울 + 일랑일랑 오일 3 방울 을 넣 은 따뜻 한 목욕 물 에서 15 ~ 20 분 간 몸 을 담근다 . 아로마 목욕 을 할 때 에센셜 오일 은 물 을 다 받 은 후 에 떨어뜨리 고 , 물 속 에 들어가 기 전 에 물 을 휘저 어 오일 이 잘 섞이 도록 한다 . 비누 를 사용 할 때 는 아로마 목욕 물 에 들어가 기 전 에 하 고 , 욕조 에서 나온 후 에 는 물 로 헹구 지 않 는다 . - 식욕 억제 하 는 다이어트 향기 세끼 식사 외 에 도 식욕 이 당길 때 손수건 이나 티슈 에 패 출리 에센셜 오 일 한두 방울 을 떨어뜨려 5 분 정도 흡입 한다 . - 늘씬 한 각선미 를 만드 는 레그 퍼 밍 마사지 오일 주니퍼 , 사이프러스 , 레몬그라스 , 로즈마리 , 그 레이프 푸르 트 5 가지 에센셜 오일 을 호호 바 오일 과 윗 점 오일 에 희석 한 발 과 다리 마사지 오일 . 신진대사 를 촉진 해 체내 정체 된 수분 과 지방 의 배출 을 도와 주 는 에센셜 오일 이 다리 의 피로 와 부기 를 풀 어 주 고 날씬 하 고 탄력 있 는 다리 를 가꾸 어 준다 . 공유 하 기 글 요소