11 월 바디 프로필 촬영 을 목표 로 두 고 올해 꾸준히 노력 하 고 있 는 중 에 ​ 코로나 바이러스 가 터지 면서 위기 경보 수준 이 ' 심각 ' 단계 로 격상 했 습니다 . ​ 이 에 따라 헬스 장도 잠정 적 으로 휴관 하 게 되 었 습니다 . ​ 그래서 찾 은 홈 트레이닝 운동 앱 이 ' 사운드 짐 ( SoundGym ) ' 이 었 습니다 . ​ 분야 별 전문가 들 의 트레이닝 을 오디오 가이드 로 들으면서 할 수 있 는 장점 이 있 어 30 일 이용 권 을 구매 했 습니다 . ​​ ​ '' 운동 이 재밌 어 짐 , 사운드 짐 ''​ 다양 한 분야 의 운동 전문가 들 의 오디오 가이드 를 들으면서 운동 해 마치 PT 를 받 는 것 같 은 느낌 이 듭니다 . ​ 운동 법 들 이 계속 해서 꾸준히 업데이트 되 고 있 습니다 . 약 250 여 개 의 오디오 가이드 가 현재 있 습니다 . ​ 카테고리 ( 런닝 머신 , 야외 달리 기 , 사이클 , 실내 자전거 , 스트레칭 , 필라테스 , 요가 , 근력 운동 등 ) 운동 강도 ( 약함 , 중간 , 강함 ) 운동 시간 ( 10 분 이하 부터 50 분 초과 ) ​ 다양 한 선택지 가 있 어 운동 함 에 있 어 도움 이 많이 되 었 습니다 . ​ 특히 나 저 같 은 경우 에 는 요가 와 필라테스 에 대한 궁금증 과 학구열 이 항상 있 었 는데 운동 앱 ' 사운드 짐 ( SoundGym ) ' 을 통해 배울 수 있 어 정말 좋 았 습니다 . ​​ ​ 250 여 개 의 오디오 가이드 중 선택 해 나 만 의 운동 루틴 으로 설정 할 수 있 습니다 . ​ 제 가 소개 할 저 의 운동 루틴 2 가지 ( 스트레칭 / 러닝 ) 입니다 . ​ 1 . 운동 루틴 ( 러닝 ) ​ 저 의 러닝 운동 루틴 은 4 가지 로 이루어져 있 습니다 . ​ 1 ) 7 분 운동 시작 전 워밍업 2 ) 러닝 전 꼭 해야 하 는 워밍업 준비 운동 3 ) 러닝 초보 를 위한 23 분 달리 기 4 ) 러닝 운동 끝 나 고 하 는 쿨 다운 스트레칭 ​​ ​ 오늘 러닝 장소 는 양재천 입니다 . ​ 벚꽃 이 피 어 사람 들 이 많이 들 산책 과 운동 을 하 고 있 습니다 . ​ 가 벼 게 운동 전 워밍업 과 러닝 전 워밍업 을 해 줍니다 . ​ 양재천 영동 1 교 에서 러닝 을 시작 해 봅니다 . ​​ ​​ 제 가 즐겨 하 는 ' 러닝 초보 를 위한 23 분 달리 기 ' 입니다 . ​ 사실 강도 가 힘들 진 않 지만 마스크 착용 과 꽃구경 을 하 기 위해 ( ? ) 초 보용 을 선택 했 습니다 . ​ 운동 대상 과 운동 설명 읽 어 보 고 오디오 를 통해 트레이너 의 가이드 를 들으며 운동 합니다 . ​ 혼자 운동 하 게 되 면 , 특히 러닝 같 은 경우 에 는 심심 하 기 도 하 고 페이스 조절 이 힘든데 ' 사운드 짐 ' 과 함께 운동 하 니 도움 이 많이 되 었 습니다 . ​ 마치 혼자 운동 해도 같이 운동 하 는 느낌 이 들 어 좋 았 습니다 . ​​ ​ 오늘 도착 지점 은 영동 6 교 강남 러너 스 클럽 입니다 . ​ 약 4 . 2 km 코스 를 23 분 에 완주 했 습니다 . ​​ ​ 마무리 로 러닝 후 쿨 다운 스트레칭 을 해 주 었 습니다 . ​ 2 . 운동 루틴 ( 스트레칭 ) ​​ ​ 저 의 운동 루틴 스트레칭 편 입니다 . ​ 아침 , 낮 , 저녁 으로 나누 어 북마크 를 해 두 었 습니다 . ​ 특히 전 부터 배워 보 고 싶 었 던 요가 와 필라테스 중심 으로 저장 했 습니다 . ​ 요가 와 필라테스 역시 호흡 법 과 속도 를 조절 해 주 시 기 때문 에 도움 이 많이 되 었 으나 아쉽 게 도 ​ 오디오 가이드 이 기 때문 에 자세 를 교정 받 지 는 못 한다는 단점 이 있 습니다 . ​​ ​ 오늘 러닝 을 했 기 때문 에 내일 아침 에 도 ' 모닝 침대 요가 ' 를 꼭 하 려고 합니다 . ​ 알림 도 설정 할 수 있 어 원 하 는 시간 에 늦 지 않 게 또 잊어버리 지 않 고 할 수 있 습니다 . ​​ 이상 으로 운동 앱 , 운동 어 플 ' 사운드 짐 ' 과 함께 한 운동 후기 였 습니다 . ​ 혼자 서 운동 하 는 걸 좋 아 하 지만 심심 함 을 느끼 실 것 같 은 분 들 ! 다양 한 운동 을 경험 해 보 고 싶 으신 분 들 ! PT 를 받 고 싶 지만 가격 이나 시간 이 부담 되 시 는 분 들 ! ​ 추천 드립니다 . ​ SOUNDGYM | 사운드 짐 매번 결심 만 하 고 , 중도 포기 하 는 운동 계획 운동 파트너 가 필요 할 땐 , 사운드 짐 ! 언제 , 어디 서 나 다양 한 상황 에 맞 는 콘텐츠 로 끝 까지 운동 할 수 있 게 도와 주 는 PT 까진 부담 스럽 지만 , 트레이너 가 바로 옆 에서 가이드 하 는 효과 하 기 싫 은 운동 , 누구 와 하 는지 도 중요 하 잖아요 ? 내 가 원 하 는 트레이너 와 원 하 는 운동 을 , 원 하 는 시간 만큼 실력 이 검증 된 최고 의 트레이너 와 함께 하 세요 ! 러닝 머신 , 실내 자전거 , 야외 달리기 등 20 가지 카테고리 의 무제 한 가이드 러닝 짧 은 거리 부터 10 km 이상 의 장거리 마라톤 까지 함께 준비 해요 ! 사운드 짐 에 만 있 는 유 . .. soundgym . onelink . me ​ ▪ Korean Traveler Moongs ▪(@ aveclabrise ) • Instagram 사진 및 동영상 팔 로워 223 명 , 팔 로 잉 104 명 , 게시물 143 개 - ▪ Korean Traveler Moongs ▪(@ aveclabrise ) 님 의 Instagram 사진 및 동영상 보 기 www . instagram . com ​​​​​