많 은 분 들 이 응원 해 준 덕 에 , 요즘 하루하루 가 또 다시 즐거운 일상 으로 ! !! 제 글 이 많 은 분 들 게 응원 이 되 고 힘 이 됐 단 말 에 저 는 오늘 도 또 다시 달립니다 . . 감사 하 고 또 감사 해요 , 제 자신 에게 자신감 갖 고 저 를 또 다시 사랑 할 수 있 는 큰 힘 을 준 우리 성공 다이어트 카페 의 모든 분 들 께 진심 으로 감사 를 표 하 며 , 최근 사진 몇 장 더 올렸으니 예쁘 게 봐 주 세요 ^^♥ 0 . 왜 다 이이 어 트 를 시작 하 게 되 었 는가 : 안녕 하 세요 , 저 는 46 세 25 살 21 살 딸 을 둔 주부 입니다 . 시집 을 굉장히 일찍 갔 고 , 제 젊 은 날 의 20 대 는 두 아이 들 을 키우 느라 정신 이 없 었 고 저 를 돌볼 기 란 제게 불 가능 했었 습니다 . .. 그렇게 내 가 아닌 엄마 로 . . 아내 로 만 살아왔 습니다 . 그렇게 나 를 돌보 지 않 고 지내 온 시간 의 결과 나 는 너무나 처참 하 고 여자 로 보이 기 엔 내 가 너무 불쌍 한 모습 으로 서 있 는 저 를 마주 하 게 되 었 고 , 우연 한 기회 에 요가 를 접하 게 되 어 요가 지도자 를 하 면서 내 몸 을 가꾸 기 시작 했 습니다 . 아이 를 가졌 을 때 는 85 키 로 까지 나갔 고 후 에 다시 내 몸 으로 돌아와도 모태 통통 인지라 60 ~ 65 를 왔 다 갔 다 했 습니다 . 그러 다 저 의 큰딸 이 2 년 전 쯤 이 카페 에서 유명 한 ' 순결 한 여우 김단아 ' 씨 를 알 게 되 고 사진 을 보여 주 는 데 같 은 여자 로써 너무 멋지 다고 생각 을 하 게 되 었 고 지금 이 아니 면 언제 비키니 를 입 어 보 지 ? 하 는 생각 에 저 를 안쓰러워하 게 되 었 고 그때 를 계기 로 다이어트 를 하 게 되 었 습니다 . 1 . 비포 사진 : 언제 쩍 사진 인가 : 85 키 로 , 65 키로 입니다 . 에프 터 사진 : 언제 찍 은 사진 인가 : 50 KG 입니다 . 이쁘 게 문신 도 해 볼 만큼 자신감 이 생겼 어요 ㅎㅎ 저 의 25 살 큰딸 과 찍 은 사진 입니다 . 두 딸 들 과 함께 소녀 인척 도 해 보 구요 ㅎㅎ 서울 에 있 는 큰딸 과 데이트 하 던 날 이 랍니다 ^^ 가끔 이렇게 화장 도 해 보 고 제 자신 에게 만족 하 고 웃 고 , , 괜찮 은가요 ? 사랑 하 는 우리 두 딸 들 과 함께 ^^ 올 4 월 에 찍 은 사진 이 네요 ^^ 21 살 작 은 딸 이 랍니다 ^^ 너무나 유명 하 고 이쁘 신 순결 한 여우 김단아 씨 ! 같이 즐겁 게 밥 도 먹 고 여우 샵 도 가 서 하루 너무나 즐겁 게 데이트 하 고 왔 답니다 ^^ 딸 이 찍 어 준 사진 이 에요 , 타투 샵 에서 독수리 타투 했 어요 ! ^^ 2 . 운동 은 어떻게 하 였 나 : 원채 운동 을 좋아하 고 직업 이 운동 이 관련 된 사람 인지라 , 하루 2 시간 씩 요가 나 댄스 를 즐겨 하 였 습니다 . 스트레스 받 지 않 고 내 가 좋 아 하 는 운동 을 하 면서 즐겁 게 다이어트 해서 어려움 은 없 었 습니다 ^^ 3 . 식이 요법 은 어떻게 하 였 나 : 다이어트 전 에 는 무조건 야식 을 즐겼 습니다 , 밤 11 시 면 무조건 분식집 에 가 서 칼국수 , 치즈 떡볶이 , 김밥 . .. 등등 분식 을 먹 는 식습관 을 즐겼 고 , 원래 체식 주의자 라 고기 는 먹 지 않 았 지만 간식 이나 밀가루 를 즐겨 했 던 식습관 이 있 었 습니다 . 다이어트 를 하 겠 다고 맘먹 고 난 이후 에 는 야식 을 끊 고 점심 시간 2 ~ 5 시 사이 에 먹 고 싶 은 음식 을 구애 받 지 않 고 모두 다 먹 었 습니다 ! 따로 어렵 게 식단 을 짜 거나 그런 건 성격 상 맞 지 않 아서 . . 그냥 일반식 을 먹 으면서 다이어트 했 고 , 간식 도 틈틈이 즐겼 지만 저녁 오후 시간 대 에 는 살짝 들먹 는 정도 로 스트레스 받 지 않 는 다이어트 를 했 습니다 . 4 . 다이어트 전 과 후 달라진 나 의 모습 은 ? : 우선 자신 감 이 생겼 습니다 , 원채 도 사람 들 눈 에 신경 을 쓰 는 사람 은 아니 지만 내 가 나 를 좀 더 내 새우 고 나 를 가꾸 는 사람 이 되 었 습니다 . 그리고 두 딸 들 이 저 를 자랑 스럽 게 여겨 주 는데 그게 너무 행복 하 답니다 ^^ 사실 제일 인정받 기 어려운 상대 가 가족 인데 , 요즘 은 항상 저 에게 기운 복 돋 고 저 를 내세워 주 는 두 딸 들 덕 에 하루하루 가 행복 하 고 즐겁 답니다 . 분명 저 도 제 가 이렇게 바뀔 꺼 라고 는 생각 하 지 못했 습니다 , 하지만 몸 이 바뀌 니 저 의 기운 이 달라지 고 사람 들 마주 하 는 게 좀 더 자신 있 고 밝 은 에너지 를 낼 수 있 게 된다는 게 상대방 들 도 느끼 는 부분 인지라 하루하루 가 사람 들 만나 는 게 즐겁 고 행복 합니다 ^^. 기타 하 실 말씀 / 비법 등 : 누구 나 할 수 있 다는 걸 알려 드리 고 싶 습니다 . 저 는 20 대 도 아니 고 30 대 도 아니 고 40 대 후반 에 20 대 두 딸 을 둔 주부 입니다 . 아이 를 키워야 해서 저 를 돌봐야 할 틈 이 없 었 고 세상 에 치이 느라 저 를 제대로 볼 시간 적 인 경제 적 인 여유 도 없 었 습니다 . 그러 다 문득 이렇게 사 는 게 맞 는 건가 ? 내 인생 은 이렇게 내 가 아닌 다른 누군가 를 위해서 만 살 다가 끝 이 나 는 걸까 라는 생각 에 저 를 다시 보 게 되 었 고 시작 이 어려웠 지 시작 이 반 이 라고 지금 은 부족 하 지만 보디빌딩 을 준비 중 입니다 . 아직 많이 부족 하 고 . . 두렵 지만 , 지금 이 아니 면 언제 또 이렇게 마음먹 고 저 를 세상 앞 에 내세울 수 있 을까요 ? 저 는 20 살 때 부터 에어로빅 재즈 등 몸 쓰 는 직업 을 꾸준히 해 왔 답니다 . .. 어렸 을 적 부터 발레 를 하 고 싶 었 던 욕망 에 풀 수 있 는 길 을 그쪽 으로 찾 았 던 거 죠 . 그러 다 우연 치 않 게 요가 를 접하 게 되 었 고 그렇게 요가 로 전업 해 이제 는 안정 된 직업 으로 갖 게 된 지 10 년 째 에 접어드 네요 . 나이 가 무슨 소용 일까요 ? 저 는 지금 도 매주 마다 워크 샵 을 다니 고 공부 를 하 러 다닌 답니다 . 꾸준 한 저 의 발전 은 저 를 살 아 있 다고 느끼 게 만들 고 저 를 자꾸 만 변화 시킨다고 믿 기 때문 이 죠 . 성격 도 저 역시 나 조용 하 고 차분 한 성격 이 였 답니다 , 점차 변하 더군요 내 가 변하 니 주변 이 변하 고 주변 이 변하 니 나 도 자연스레 변하 고 굴레 가 굴러 굴러 결국 주변 도 저 도 환해 지 는 이 이상 하 고 기이 한 에너지 ! 요가 의 길 을 걸 었 던 건 . . 정말 우연 했 답니다 , 아이 를 키워야 했 고 할 수 있 는 건 밸리 댄스 에어로빅 재즈 댄스 트레이너 이런 쪽 이 다 보 니 자연스레 관심 이 갖 고 그렇게 시작 을 했 는데 매번 동적 인 운동 만 하 다 정적 인 요가 를 하 니 너무 즐겁 더라고요 , 그러 면서 제 가 배웠 던 댄스 와 운동 을 접목 해 지금 은 저 만 의 요가 를 만들 어 수업 도 하 고 있 답니다 여러분 할 수 있 습니다 , 도전 하 고 움직이 세요 . 나 를 움직이 는 힘 은 내 자신 에게 있 고 그 힘 은 누구 에게 나 있 답니다 . 나 를 사랑 해야 남 도 나 를 사랑 해 준다는 것 . 저 는 이 안 에서 많 은 감정 을 느끼 고 또 한 번 살 아 있 음 을 느끼 고 갑니다 ^^ 두서없 고 정신없 는 글 끝 까지 읽 어 주 셔서 감사 합니다 ! 저 는 지금 도 도전 하 고 달리 는 중 입니다 ! 계속 해서 저 를 움직일 겁니다 , 우리 같이 멋진 인생 즐겨요 ^^ -*- 지우 지 마셔 용 ~-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*- ( 본문 , 댓글 에 블로그 / 싸이 주소 / 사이트 등 링크 금지 ) : 방문자 유치 블로그 홍보 보 다는 노하우 는 카페 에 풀 어 주 세요 ~! 정석 다이어터 이상 등급 이 되 면 게시물 내 블로그 링크 까지 는 허용 하 겠 습니다 . 카페 활동 ( 글쓰기 , 댓글 달기 , 방문 하 기 . . 열심히 해 주 세요 ^^) ★ 80 만 회원 의 국내 최대 다이어트 카페 - ' 성공 다이어트 / 비 만과 의 전쟁 ' ( http : / / cafe . daum . net / slim ) 비포 에프 터 갤 . ㄴ 카페 에서 만든 다이어트 계산기 ! * 이 글 이 좋 으면 누르 기 ! 공유 하 기 글 요소