직장인 들 은 상사 로 인한 불안감 , 경쟁 으로 인한 긴장감 , 목표달성 에 대한 중압감 , 거기 에다 어제 저녁 벌인 부부 싸움 의 찝찝 함 까지 가세 해 혼란 스런 마음 으로 전전긍긍 하 는 경우 를 수없이 경험 한다 . 이럴 때 마다 일 은 일 대로 안 되 고 금쪽 같이 귀중 한 시간 만 허공 으로 사라질 뿐 이 다 . 그러나 자기 조절 능력 은 이 를 해결 할 수 있 는 답 을 가지 고 있 다 . 스트레스 가 몰려올 때 마다 “ 이 또한 지나가 리라 ” , “ 내 가 이러 면 내 건강 과 내 가족 은 어쩌 라고 ” , “ 이런다고 내 가 죽 나 ? ” 등 의 위안 과 힘 이 되 는 말 을 되뇌 면서 마음 의 평안 을 찾아보 자 .