자연 치유 : 왜 숲길 을 걸어야 하 는가 칭 리 지 음 ｜ 심우경 옮김 ｜ 153 × 220 × 19 mm ｜ 320 쪽 ｜ 19 , 000 원 ISBN 979 - 11 - 308 - 1417 - 9 03510 | 2019 . 04 . 05 . ■ 도서 소개 건강 과 행복 을 위한 숲 의 치유 의 비밀 삼림욕 의 권위자 칭 리의 『 자연 치유 : 왜 숲길 을 걸어야 하 는가 』 가 출간 되 었 다 . 이 책 은 도시 생활 로 끝없이 쌓여 가 는 스트레스 를 안 고 살아가 는 현대인 들 에게 자연 으로부터 얻 는 건강 의 효과 를 증명 하 고 일상 에서 손쉽 게 삼림욕 의 효과 를 얻 을 수 있 는 방법 을 소개 한다 . ■ 목차 ￭ 일본 의 삼림 치유 기지 ￭ 이 책 을 펴내 며 : 인간 과 숲 의 관계 1 . 느낌 으로부터 과학 으로 2 . 삼림욕 , 이렇게 하 라 3 . 실내 에서 숲 을 즐겨라 4 . 미래 를 위하 여 ￭ 세계 의 아름다운 숲 40 선 ￭ POMS 테스트 ￭ 감사 의 말 ￭ 옮긴 이 의 말 ￭ 참고 자료 ■ 저자 소개 칭 리 Dr . Qing Li 도쿄 니혼 의 과 대학 부교수 이 며 삼림욕 의 국제 적 전문 지도자 . 국제 자연 과 삼림 의학 학회 부회장 겸 사무총장 이 며 일본 삼림 의학 학회 회장 . 또한 일본 삼림 치유 학회 이사 들 중 한 명 이 다 . ■ 옮긴 이 소개 심우경 五峰 沈 愚 京 전남 곡성 에서 태어나 고려 대학교 원예학 과 및 대학원 에서 조경학 을 전공 하 고 농학 박사 학위 를 받 았 다 . 한국 종합 조경 공사 조경 설계 과장 , 전 남대 · 고려대 교수 를 거쳐 현재 고려대 명예 교수 이 다 . ( 사 ) 한국 전통 조경 학회 회장 , ( 사 ) 인간 식물 환경 학회 를 설립 하 고 회장 을 역임 했으며 현재 는 세계 상상 환경 학회 회장 , 심청 효 문화 연구 원장 을 역임 하 고 있 다 . 건설 교통부 중앙 도시 계획 위원 및 각종 정부 기관 , 공사 자문 위원 을 역임 했 고 동작동 국립 묘지 , 국립 공원 집단 시설 지구 및 각 공업 단지 , 국회의사당 , 사우디아 라비아 젯 다시 IC 10 , 목포 유달산 조각 공원 , 고려대 녹지 캠퍼스 , 곡성 1004 장미원 등 다수 의 조경 을 설계 했 다 . 저서 에 『 Korean Traditional Landscape Architecture 』( 영문 판 , 공저 ) , 『 식물 , 새 천 년 의 주인공 외 에 10 권 의 저서 ( 역서 ) 와 약 300 여 편 의 논문 이 있 다 . ■ 출판사 리뷰 자연 을 찾 아 떠나 기 어려운 현대인 들 나무숲 이 아닌 빌딩 숲 으로 가득 한 세상 에서 현대인 들 은 진정한 휴식 을 취할 시간 도 없이 바쁘 게 살아간다 . 흔히 ‘ 힐링 ’ 을 하 기 위해 숲 이나 바다 를 찾 지만 , 어느새 자연 은 우리 에게 굳이 시간 을 들여 향해야 하 는 곳 이 되 어 버렸 다 . 그래서 ‘ 삼림욕 ’ 또한 어딘가 거창 하 고 어렵 게 느껴진다 . 삼림욕 , 오감 을 통해 숲 을 받아들이 자 삼림욕 . 숲 의 기운 을 목욕 하 듯 받아들이 는 것 . 오감 을 통해 숲 에 잠겨드 는 것 이 다 . 이 책 의 저자 칭 리 박사 는 삼림욕 을 하 기 위해 먼 곳 에 있 는 울창 한 숲 을 일부러 찾아갈 필요 가 없 다고 말 한다 . 집 근처 작 은 공원 을 산책 하 거나 , 사무실 책상 에 화분 을 놓아두 는 것 만 으로 도 , 그 도 안 되 면 나무 에서 추출 한 에센셜 오일 ( 정유 ) 를 집 안 에 뿌려 두 는 것 만 으로 도 삼림욕 의 효과 를 누릴 수 있 다 . 자연 이 인간 을 치유 한다 자연 속 에서 약간 의 시간 을 보내 는 것 만 으로 도 기분 이 좋 아 지 고 건강 이 증진 되 는 혜택 을 받 을 수 있 다 . 숲 은 우리 의 혈압 을 낮춰 주 고 , 스트레스 를 줄여 주 고 , 에너지 를 증강 시켜 주 는 것 등 의 풍부 한 치유 의 기능 을 제공 한다 . 『 자연 치유 : 왜 숲길 을 걸어야 하 는가 』 는 그동안 우리 가 어렴풋 하 게 만 인식 해 왔 던 숲 의 치유 기능 을 과학 적 이 고 객관적으로 증명 한다 . 또 한 분 주한 삶 속 에서 야외 활동 은 꿈 도 꾸 지 못하 고 집 과 사무실 에 박혀 살아가 는 현대인 들 의 상황 을 고려 해 일상 에서 쉽 게 자연 치유 의 효과 를 얻 을 수 있 는 방법 들 을 소개 한다 . 미세먼지 가 기승 이 다 . 탁한 공기 에 맘껏 숨 쉬 는 것 조차 괴로운 오늘날 , 무기력 한 현대인 에게 한 줄기 맑 은 바람 과 도 같 은 책 이 다 . ■ 옮긴 이 의 말 중 에서 이 책 은 일본 의 과 대학 교수 가 오랫동안 직접 연구 한 숲 의 치유 효과 를 쉽 게 정리 한 책 으로 원서 의 제목 은 『 삼림욕 ( Forest Bathing ) 』 이 지만 내용 은 숲 의 역할 을 종합 적 으로 다루 고 있 다 . 우리 나라 에서 는 Forest Bathing 를 ‘ 산림욕 ’ 으로 번역 하 여 산 에 가 야 효과 를 보 는 것 처럼 산림청 에서 홍보 하 고 있 는데 이 책 의 저자 는 꼭 산 에 안 가 고 도심 의 공원 이 라도 숲 에서 두 시간 정도 산책 하 면 일 주일 동안 효과 가 지속 된다는 연구 결과 를 밝히 고 있 어 국내 산림욕 에 대한 새로운 해석 이 요구 된다 하 겠 다 . 뿐 만 아니 라 숲 속 산책 을 통한 육체 적 건강 회복 뿐 만 아니 라 여러 종류 의 소리 들 ( 물 , 새 , 벌레 등 ) , 햇볕 , 향기 , 야생 식 재료 , 원예 치유 등 오감 을 통하 여 자연 치유 가 됨 을 의학 적 으로 밝히 고 있 으며 , 일본 내 삼림욕장 위치 , 시설 , 프로그램 을 자세히 소개 하 고 있 어 유용 한 정보 를 얻 을 수 있 다 . 화학 약품 에 의존 하 여 부작용 이 큰 현대 의료 와 는 달리 자연 치유 는 약 을 복용 하 지 않 고 도 부작용 이 없이 치유 되 며 , 예방 의학 으로서 의 중요 성 이 강조 되 고 있 다 . 자연 치유 는 인간 과 자연 이 다시 하나 가 됨 으로써 각종 질병 이 예방 이 되 는 과정 이 며 인간 이 자연 의 구성 원임 을 재 인식 시켜 주 고 있 다 . 특히 현대인 들 이 가장 시달리 고 있 는 스트레스 를 줄여 주 는 방안 이 숲 속 의 산 책임 을 강조 하 고 있 고 , 지진 , 태풍 , 화산 등 자연재해 에 심하 게 시달리 고 있 는 일본인 들 의 건강 유지 , 특히 불면증 치유 를 위하 여 일본 정부 가 삼림욕 연구 에 막대 한 예산 을 투자 하 여 그 결과 를 신용 을 앞세워 적극 적 으로 정부 차원 에서 권장 하 고 있 다고 한다 . ‘ 삼림욕 ’ 이 라는 용어 는 1982 년 에 처음 쓰이 기 시작 했 다 . 이후 많 은 연구자 들 이 숲 속 산책 이 만병 의 근본 치유 대 책임 을 의학 적 으로 소상 하 게 밝히 고 있 으며 , 자연 의학 ( nature medicine ) , 원예 치유 ( horticultural therapy ) , 삼림 치유 ( forest therapy ) , 동물 치유 ( pet therapy ) , 향기 치유 ( aroma therapy ) 등 다양 한 용어 들 을 사용 하 고 있 는 데 통틀 어 자연 치유 로 불리 는 것 이 합당 하 다 하 겠 다 . 본인 도 1998 년 한국 식물 · 인간 · 환경 학회 를 설립 하 여 식물 의 종합 적 역할 을 연구 하 며 원예 치료 를 도입 했 지만 일반인 들 에게 는 용어 가 혼란 스러우 니 자연 치유 로 통합 됐 으면 하 는 바람 이 다 . ■ 책 속 으로 실제로 이것 은 단순히 걷 는 것 이상 이 다 . 우리 는 일본 에서 삼림욕 이 라고 하 는 것 을 실천 하 고 있 다 . 삼림욕 이 란 숲 속 에서 목욕 을 하 는 것 이 아니 라 , 오감 을 통해 숲 에 잠겨드 는 것 이 다 . 이것 은 운동 이 아니 고 산책 도 아니 며 조깅 도 아니 다 . 단지 우리 의 오감 을 자연 과 연결 시켜 자연 속 에 머무 는 것 이 다 . 실내 에서 는 단지 눈 과 귀 두 개 의 감각 만 사용 하 는 경향 이 있 다 . 밖 에서 는 꽃향기 를 맡 고 , 신선 한 공기 를 맛보 고 , 나무 의 변화 하 는 색깔 을 보 며 , 새 소리 를 듣 고 , 피부 로 산들바람 을 느낀다 . 그리고 오감 을 열 면 자연 계 와 연결 된다 . ( 20 쪽 ) 슬프 게 도 우리 현대인 들 의 삶 은 자연 이 라는 전력 원 과 떨어져 있 다 . 많 은 사람 들 이 하늘나라 에서 사 는 것 처럼 빌딩 에서 일 하 면서 산다 . 마천루 의 사무실 이나 아파트 단지 에서 지내 는 건 멋진 전망 을 즐기 는 데 에 는 좋 을지 모르 나 땅 에서 는 떨어져 사 는 것 이 다 . 땅바닥 에 누워 자 는 사람 은 이제 거의 없 고 , 집 밖 으로 나갈 때 는 신발 을 신어 발 을 보호 한다 . 조상 들 은 동물 의 가죽 이나 나무 로 만든 신발 을 신 었 다 . 가죽 신발 은 전자 가 통하 기 때문 에 사람 과 땅 사이 의 전기 연결 을 유지 시켜 준다 . 그러나 고무 신발 은 그렇 지 않 다 . 지면 과 절연 된 신발 을 신 으면 전자 의 흐름 이 막히 고 신체 기능 을 적절히 도와 주 는 연결 이 끊어진다 . 그래서 인간 의 발명품 중 에 가장 위험 한 것 이 신발 이 라고 말 하 는 사람 도 있 다 . 지면 에 접속 하 려면 맨발 로 걸어야 한다 . ( 214 쪽 ) 식물 을 사무실 에 두 고 일 하 는 사람 들 이 더욱 정력 적 이 고 스트레스 를 덜 받 으며 집중력 이 좋 은 것 은 의심 할 여지 가 없 다 . 식물 이 있 는 사무실 에서 일 하 는 것 이 더욱 생산 적 이 고 능률 적 이 며 창의 적 이 다 . 식물 없 는 사무실 에서 일 하 는 이 들 에게서 는 긴장도 나 분노 치가 높 게 나타난다 . 사무실 에 나무 를 들여놓 을 수 없 다면 미 항공우주국 ( NASA ) 에서 선정 한 식물 들 ( 230 쪽 참조 ) 을 창가 나 책상 위 , 선반 에 놓아두 라 . 스 파티 필름 은 빛 을 비춰 주 고 1 주일 에 한 번 씩 물 만 주 면 된다 . 산세 베리아 는 빛 이 약해도 , 물 을 조금 만 줘도 잘 자라 고 탄산가스 와 포름알데히드 를 정화 시킨다 . 관리 가 가장 쉬운 식물 은 대나무 종류 다 . 햇볕 이 필요 없 고 사실 흙 도 필요 없 다 . 약간 의 물 에 담가 만 놓 아도 된다 . ( 259 ~ 260 쪽 ) 그리고 우리 가 나무 를 잃 어 버리 는 것 은 나무 가 우리 의 건강 에 주 는 유익 함 을 잃 어 버리 는 것 이 다 . 이 책 에서 내 가 보여준 바 와 같이 숲 은 스트레스 를 줄여 주 고 면역계 를 증진 시키 며 , 오래 살 게 하 고 , 보다 행복 한 삶 을 준다 . 인간 의 건강 과 숲 의 건강 은 함께 한다 . 나무 가 죽 으면 인간 도 죽 는다 . 숲 이 건강 하 지 못하 면 인간 도 마찬가지 다 . 건강 한 숲 이 없 으면 건강 한 사람 도 없 다 . 어쨌든 , 숲 을 보전 하 는 열쇠 는 인간 과 숲 의 관계 를 유지 하 는 것 이 다 . 그리고 이러 한 일 에서 가장 중요 한 요소 중 하나 는 사람 들 에게 인간 과 사회 의 건강 이 숲 에 달려 있 다는 사실 을 상기 시키 는 것 이 다 . 우리 가 자연 에 연결 되 어 있 다고 느낀다면 숲 을 돌보 려고 할 것 이 다 . 그렇게 되 면 우리 건강 에 도 도움 이 된다 . 숲 이 주 는 깨끗 한 공기 와 물 , 숲 이 저장 하 는 탄소 , 숲 이 유지 시키 는 생물 다양 성 , 이러 한 것 만 이 이득 이 아니 다 . 평화 로움 과 고요 함 , 아름다움 과 절대 적 으로 중요 한 영성 , 숲 은 이렇게 헤아릴 수 없이 많 은 이로움 을 우리 의 안녕 을 위해 제공 한다 . 인간 의 건강 과 숲 의 건강 은 함께 한다 . ( 280 쪽 )