요 가 아 사나 ( 자세 ) 는 우선 몸 과 마음 의 균형 을 찾 는 것 이 주목적 이 다 . 단순히 자세 를 완벽 하 게 하 는 것 만 이 전부 가 아니 라는 점 을 기억 하 자 . 처음 부터 너무 무리 하 면 오히려 나쁜 영향 을 준다 . 특히 요가 를 처음 하 는 사람 이 라면 설명 을 잘 읽 고 정확 하 게 따라 하 는 것 이 중요 하 다 . 비디오 를 보 고 따라 하 는 경우 라면 절대 무리 하 지 말 자 . 처음 부터 자세 가 정확 하 게 나오 는 경우 는 거의 없 다 . 잘 안 되 는 자세 일수록 장기간 정성껏 반복 해서 수련 하 면 언젠가 는 완벽 한 자세 가 나오 면서 몸 도 마음 도 건강 을 찾 을 수 있 다 . 공유 하 기 글 요소