▶ 혈액 순환 이란 ? ? - 심장 의 활동 에 따라 혈액 이 동물 의 몸속 을 일정 한 방향 으로 흘러서 도 는 일 . . 자 ! 그럼 지금 부터 혈액 순환 과 다이어트 와 의 관계 는 무엇 이 고 혈액 순환 에 좋 은 음식 과 운동 방법 을 찾아보 도록 할게요 . .^^ 아 참 ! 글 이 괜찮 다고 생각 하 시 면 스크랩 하 셔서 보관 해 두 세요 . .^^ 다 써먹 을 때 가 있 을 거 예요 . . ^______^ ▶ 혈액 순환 과 다이어트 와 의 관계 살 을 뺐 을 때 살 이 빠지 는 부위 가 사람 마다 다르 답니다 . 예 를 들 어 어떤 사람 은 뱃살 이 먼저 빠지 는 사람 이 있 고 어떤 사람 은 얼굴 , 다리 가 더 빠지 는 사람 이 있 답니다 . 그 이유 는 혈관 분포 와 혈액 순환 이 원인 이 랍니다 . !! 살 이 잘 빠지 는 곳 은 혈관 이 발달 해서 혈액 순환 이 잘 되 는 곳 이 고 잘 안 빠지 는 곳 은 혈액 순환 이 잘 안 되 는 곳 이 죠 ! 지방 을 분해 하 는 곳 은 혈액 속이 기 때문 에 핼 액 순환 과 다이어트 는 관계 가 있 다고 보 시 면 된답니다 . . ^____^ 이제 아 시 겠 죠 ? ? 혈액 순환 이 잘 되 야 살 이 잘 빠진다 는 사실 . .!! ▶ 혈액 순환 장애 원인 은 무엇 일까요 ? ? 1 . 어떤 원인 으로 혈관 조절 에 문제 가 생기 는 경우 2 . 노화 에 의해 탄력 성 이 상실 된 경우 3 . 스트레스 로 인해 분비 되 는 스트레스 호르몬 이 혈관 을 수축 시켜 혈압 을 올리 고 , 혈액 응고 도 촉진 하 여 핼 액 의 점도 를 높이 게 될 경우 에 혈액 순환 에 장애 가 온답니다 . . ▶ 혈액 순환 장애 의 증상 은 무엇 일까요 ? ? - 손발 이 차 고 , 저림 , 어깨 결림 , 기억력 감퇴 , 현기증 , 만성 피 로 , 통증 으로 인한 보행 장애 , 근육통 , 발 의 냉감 , 근육 또는 피부 의 마비 감 등 이 있 고 당뇨병 , 고지혈증 , 고 혈압 , 심장병 , 그리고 흡연 을 하 는 분 들 이 혈액 순환 장애 가 있 을 가능 성 이 높 답니다 . . ※ 마그네슘 이 부족 에 의한 눈꺼풀 떨림 , 근육 의 경력 이나 다리 에 쥐 가 잘 나 는 분 들 ~ 혈액 순환 장애 를 염두 에 두 어야 한답니다 . . ▶ 혈액 순환 에 안 좋 은 음식 족발 , 사골 , 곰탕 , 삼겹살 , 돼지비계 , 닭 껍질 등 지나친 육식 위주 의 식습관 은 혈액 순환 을 나쁘 게 하 고 고 혈압 , 당뇨병 등 의 성인병 을 불러오 므로 주의 하 세요 . !! ▶ 부위 별 굵 어 지 는 이유 ! ■ 팔 이 굵 어 지 는 이유 가장 흔한 이유 는 운동 부족 . 특히 고등학교 를 졸업 하 고 부터 팔 을 움직일 일 이 거의 없 기 때문 에 운동 부족 으로 팔뚝 에 살 이 탱글탱글 붙 기 시작 한다 . 운동 을 자주 하 는 사람 인데 도 팔뚝 에 살 이 많 다면 평소 자세 가 불 안정 하 거나 스트레스 등 으로 어깨 와 등 근육 에 혈액 순환 이 안 되 는 것 이 또 다른 이유 일 수 있 다 . 또 매일 쓰 던 근육 만 자꾸 사용 하 기 때문 에 오히려 근육 이 비대 해져서 살 이 찐 것 으로 보일 수 도 있 다 . 팔 의 안쪽 과 바깥쪽 을 골고루 운동 시켜 주 거나 마사지 를 통해 혈액 순환 을 주 면 팔뚝 살도 해결 할 수 있 다 . ■ 뱃살 이 붙 는 이유 뱃살 도 여러 가지 . 그 중 에 윗배 만 나오 는 경우 는 소화 가 잘 되 지 않 은 것 이 원인 . 폭식 이나 과식 을 하 는 타입 이 라면 윗배 가 많이 나오 게 되 는데 이 경우 식습관 만 고친다면 교정 이 가능 하 다 . 아랫배 만 많이 나오 는 경우 는 변비 나 피하 지방 이 많 은 것 이 원인 이 다 . 또 평소 에 는 괜찮 지만 음식 을 먹 고 난 다음 에 배 가 불룩 하 게 나오 는 사람 이 라면 배 의 근육 이 특별히 약하 기 때문 에 살 이 찐 것 처럼 느껴진다 . 이 경우 윗몸 일으키 기 같 은 운동 을 한다면 금방 해결 될 수 있 다 . 하지만 나머지 의 경우 라면 필수 적 으로 식사 조절 을 해야 한다 . 간식 을 먹 지 않 고 섭취 하 는 칼로리 보다 소비 하 는 칼로리 가 더 많 게 활동 해야 뱃살 을 쉽 게 뺄 수 있 다 . ■ 허벅지 가 굵 은 이유 대부분 의 경우 혈액 순환 이 되 지 않 아서 노폐물 이 쌓이 는 것 이 원인 . 하지만 가장 기본 적 으로 알 아 둬야 할 것 은 동양인 은 체질 적 으로 하체 에 지방 이 축적 되 기 쉽 다는 것 . 서양인 의 경우 가슴 과 상체 에 지방 이 많이 축적 되 는데 , 다행히 도 의학 적 으로 볼 때 상체 비만 보다 하체비만 이 더 오래 산다 는 사실 . 결국 유전 적 인 이유 로 허벅지 는 굵 게 타고나 서 미관상 마음 에 들 지 않 는다는 것 이 동양인 인 우리 의 비극 이 다 . 하지만 그렇 다고 하 더라도 해결 방법 은 있 다 . 이 경우 적당 한 운동 과 마사지 , 지압 으로 살 을 뺄 수 도 있 다 . ■ 종아리 가 굵 어 지 는 이유 우리 들 의 걸음걸이 , 일상 생활 을 하 는 속 에서 아킬레스건 이나 종아리 의 근육 을 많이 쓰 지 않 고 혈액 순환 이 잘 되 지 않 아서 종아리 가 굵 어 지 는 것 이 대부분 . 하지만 걸음걸이 가 이상 하 거나 발 에 맞 지 않 는 하이힐 을 신 는 것 도 원인 이 된다 . 또 염분 이 많 은 음식 을 섭취 해서 부종 이 지속 돼 살 이 되 는 경우 도 많 다 . 식습관 , 생활 습관 을 개선 하 고 운동 을 하 는 방법 밖에 는 없 다 . 하지만 희망 적 인 것 은 종아리 살 은 힘들 게 운동 을 하 지 않 더라도 자주 만져 주 고 신경 을 쓰 는 만큼 살 이 빠지 는 효과 가 있 다는 사실 . 따로 운동 을 하 지 않 더라도 잠잘 때 다리 를 높이 하 고 자 는 것 도 다리 를 날씬 하 게 하 는 효과 가 있 다 . 쉬 는 시간 . .^____^ 요즘 부츠 가 유행 이 죠 ~?? 하지만 부츠 도 잘 못 신 으면 . .. 이렇게 된답니다 . !! 잘 보 셨 나요 ? 꽉 ! 끼 는 부츠 보다 는 조금 여유 가 있 는 크기 의 부츠 가 좋 겠 죠 ? 혈액 순환 이 잘 될 수 있 도록 노력 하 셔야 한답니다 . .^^ 공유 하 기 글 요소