오늘 하루 행동 의 크기 를 줄여 부담감 을 줄이 고 작 은 성취 에 대해 & nbsp ; 칭찬 이 라는 & nbsp ; 보상 을 스스로 주 려고 & nbsp ; 노력 하 다 보 니 & nbsp ; 같 은 분량 의 일 을 하 더라도 마음 이 하루 종일 가벼웠 습니다 . 보통 & nbsp ; 해야 할 & nbsp ; 일 에 대한 부담감 에 & nbsp ; 짓눌린 채 & nbsp ; 하루 를 보냈 고 그 에 따라 완벽 하 게 더 많 은 양 의 업무 를 처리 하 지 못한 & nbsp ; 자책 속 에서 & nbsp ; 스스로 가 부끄럽 고 싫 었 습니다 . 환경 에 대한 어려운 내용 을 & nbsp ; 세나 개 에 빗대 설명 해 주 셔서 & nbsp ; 수용 하 기 수월 했 습니다 . & nbsp ; 그 에 따라 & nbsp ; 습관 이 소멸 되 거나 생성 되 는 원리 를 실제 생활 에 적용 하 기 가 보 다 & nbsp ; 쉬웠 습니다 . & nbsp ; 습관 의 특징 에 부합 하 는 행동 을 하 기 위해 스스로 를 & nbsp ; 훈련 하 는 & nbsp ; 과정 에서 정확 한 이론 이 필요 할 때 마다 & nbsp ; 선생 님 의 글 을 정리 한 노트 를 보 고 노력 했 습니다 . 무의식 적 으로 상 대신 벌 과 & nbsp ; 의무 의식 에 & nbsp ; 치우 신 지난날 의 바람직 하 지 못한 & nbsp ; 사고방식 과 & nbsp ; 그 에 따른 습관 을 돌이켜 보 니 참으로 안타까웠 고 이것 을 선생 님 께서 더 느끼 셔서 전문 습관 교정 사 가 & nbsp ; 되 신 것 & nbsp ; 같 다는 생각 을 했 습니다 앞 으로 도 & nbsp ; 이 같이 인생 의 등불 이 되 어 주 는 & nbsp ; 글 연재 되 길 바랍니다 .