오늘 처음 으로 헬스클럽 에 나갔 다 . 처음 배우 면 무엇 이 든지 그렇지만 완전 아기 가 된 느낌 이 들 정도 였 다 . 너무 운동 을 안 하 고 살 았 다는 느낌 이 들 었 다 . 스트레칭 을 하 는데 얼마나 진 이 빠지 고 힘 이 드 는지 . .. 런닝 머신 은 처음 에 10 분 정도 를 하 고 마지막 에 30 분 정도 를 포함 하 여 총 40 분 을 하 였 다 . 중간 에 는 스트레칭 및 피티 체조 등 을 하 였 는데 총 1 시간 30 분 정도 운동 을 하 였 다 . 내 일상 에 헬스클럽 의 운동 이 들어오 게 되 어 이젠 더 바빠졌 다 . 저녁 시간 을 더 쪼개 어 살 게 되 었 다 . 꾸준히 체력 을 위해서 라도 꼭 필요 한 것 같 다 . 체중 조절 사실 을 말씀 드렸 더니 탄수화물 섭취 를 더 늘려 주 라고 하 셨 다 . 고기 는 닭 가슴살 과 돼지고기 의 경우 는 수육 으로 만들 어 먹 을 것 을 요구 하 셨 고 되 도록 간 ( 소금 ) 을 먹 자 말 라고 하 셨 다 . 운동 을 함 으로써 내 다이어트 이력 을 돌아보 게 되 고 다시 긴장감 을 갖 게 만들 었 다 . 운동 영역 을 다이어트 와 잘 접목 시켜서 꼭 성공 하 리라 다짐 하 게 되 었 다 . 운동 을 하 고 나 니 정신 이 더 맑 아 진 느낌 이 들 었 다 . 근육 도 키워 주 므로 근육 량 때문 에 살 은 늦 게 빠지 지만 몸 의 균형 이 잡히 게 되 므로 도 날씬 하 게 보인다고 하 셨 다 . 체중 감량 이 서서히 진행 되 도록 해야 만 이 요요 현상 이 없 다고 하 셨 다 . 나 의 절식 다이어트 가 요요 위험 이 가장 크 다고 염려 하 셨 다 . 평생 그 칼로리 의 탄수화물 만 먹 고 살 수 만 은 없 기에 정상 적 으로 먹 어 주 면서 운동 을 해야 한다고 설득 하 셨 다 . 하루 에 한 공기 반 정도 는 먹 어 주 라고 하 셨 는데 그동안 해 왔 던 나 의 식이 조절 에 변화 를 주 어야 한다는 사실 을 선뜻 받아들이 기 가 쉽 지 않 았 다 . 한 순간 마치 거식증 에 걸린 사람 의 심정 이 된 것 같 은 느낌 이 들었었다 . 그 의 식이 조절 에 대한 조언 은 피상 적 이 라는 느낌 을 지울 수 없 다 . 나름 대로 어떻게 할 것 인가 를 스스로 정리 하 여 결정 할 필요 가 있 는 것 같 다 . 지금 심정 은 지금 그대로 식이 조절 을 지속 하 여 목표 체중 이 되 었 을 때 에 서서히 안정 을 찾 아 가 도록 노력 하 고 싶 다 . 무슨 어려운 문제 가 생기 면 늘 내 가 하 곤 하 는 버릇 은 정보 를 얻 을 수 있 는 책 을 열심히 읽 어 나름 대로 종합 적 으로 잘 정리 한 후 그대로 실천 하 려고 애쓰 는 것 이 다 . 나 의 이런 태도 를 주변 사람 들 은 라는 표현 을 쓰 곤 하 였었 다 . 그 동안 다이어트 에 관한 구체 적 이 고 적나라 한 책 을 하나 도 읽 지 않 았 다는 사실 을 발견 했 다 . 다시 집중 하 여 생각 해 볼 수 있 는 정보 를 찾 아야 겠다 . 내 가 하루 에 할 수 있 는 운동 시간 과 양 을 정해 놓 지 않 으면 시간 투자 가 너무 많 을 것 같 은 두려움 이 생긴다 . 어째 튼 새로운 시도 에 잘 적응 하 여 목표 를 이루 어 보 아야 겠다 . 이러 다가 졸지에 다이어트 전문가 가 될 것 같 은 느낌 이 든다 . 공유 하 기 글 요소