헬스 나 필라테스 갈 수 있 으면 가 는 게 가장 좋 습니다 ! 코어 랑 등 운동 ! 집 에서 할 수 있 는 건 플랭크 . .? 추천 하 는 스트레칭 - 폼 롤러 가로 로 등 에 대 고 누워서 머리 깍지 끼 고 들숨 날숨 하 면서 천천히 머리 가 땅 에 닿 게 스트레칭 해 주 면 좋 아요 ! ( 등 근육 풀 어 지 게 펌 롤러 굴려 주 고 하 면 더 잘 됩니다 ) 운동 법 은 유튜브 에 나올 것 같 네요 !