어떤 다이어트 도 효과 가 없 는 이유 다이어트 와 관련 된 첫 번 째 진실 은 비 만 유전자 는 없 다는 것 . 사람 들 은 살찌 는 이유 로 체질 이나 유전자 의 핑계 를 대 고 있 는데 , 그 는 어떤 민족 이나 인종 도 유전 적 으로 비만 을 타고나 지 않 는다는 것 이 다 . 그 는 확률 적 으로 10000 분 의 1 도 안 되 는 사람 들 만 이 갑상선 기능 항진 이나 시상하부 또는 유전자 장애 때문 에 비만 이 될 뿐 대부분 의 사람 들 이 비만 이 되 는 이유 는 오직 그 들 이 먹 는 습관 과 생활 습관 으로부터 비롯 된다고 말 한다 . 두 번 째 진실 은 칼로리 를 줄이 는 다이어트 는 효과 가 없 다는 것 . " 미국국립보건원 자료 에 따르 면 다이어트 를 한 사람 중 95 ~ 98 퍼센트 가 3 년 이상 유지 하 지 못했으며 , 90 퍼센트 이상 에서 오히려 살 이 더 찌 는 현상 이 나타났 다 . 단순히 칼로리 를 줄이 는 다이어트 는 체중 을 감량 시켜 주 지 않 는다 . 체중 을 줄이 고 그것 을 쭉 유지 하 는 비결 은 단 하나 , 라이프 스타일 을 바꾸 는 것 이 다 . "( 본문 중 에서 ) 칼로리 를 줄이 는 다이어트 는 시작 하 면 사람 의 몸 은 칼로리 를 적 게 소모 하 고 생존 하 는 ' 칼로리 보존 모드 ' 에 돌입 하 기 때문 에 적 은 양 의 지방 도 축적 하 게 되 고 , 다이어트 이전 보다 훨씬 더 적 게 먹 어야 만 체중 을 유지 할 수 있 다는 것 이 다 . 이른바 다이어트 이후 에 요요 현상 이 일어나 는 이유 는 바로 사람 의 몸 이 ' 칼로리 보존 모드 ' 로 바뀌 기 때문 이 라는 것 이 다 . 따라서 칼로리 를 소모 시키 는 땀 흘리 고 운동 하 는 생활 방식 을 선택 하 지 않 고 섭취 하 는 칼로리 를 줄이 는 것 만 으로 는 결코 다이어트 에 성공 할 수 없 다는 것 이 다 . 뿐 만 , 아니 라 그 는 엉터리 다이어트 의 대표 적 인 사례 로 이른바 황제 다이어트 ( 에트 킨 스 다이어트 ) 를 꼽 는다 . " 애 트 킨 스 다이어트 가 무섭 다고 하 는 것 은 빠른 속도 로 짧 은 기간 에 살 을 빼 준다는 데 있 다 . 그 효과 는 굶 는 것 과 똑같 다 . 연료 로 쓸 탄수화물 이 없 으니까 몸 이 지방 을 연소 하 기 시작 하 는 것 이 다 . 그러나 두 주일 정도 만 지나 면 케톤 증이 라고 불리 는 증상 이 생기 는데 , 지방 연소 의 부산물 로 생성 되 는 산성물 이 이 몸 에 축적 되 면 뇌 기능 장애 , 혼수 상태 를 유발 할 수 있 는 위험 한 질병 이 다 . "( 본문 중 에서 ) 즉 , 육류 위주 의 다이어트 는 짧 은 기간 에 살 을 빼 는 효과 는 있 지만 장기 적 인 관점 에서 보 면 나쁜 효과 를 가져 온 다 는 것 이 다 . 육류 에 들 어 있 는 과도 한 지방 은 궁극 적 으로 콜레스테롤 수치 를 높이 며 혈관 벽 에 혈행 을 방해 하 고 뇌졸중 과 심장 발작 을 일으키 는 지방 알갱이 들 을 유착 시킨다는 것 이 다 . 아울러 피부 가 거칠 어 지 고 머리카락 이 빠지 며 여러 가지 만성 질병 을 일으킨다는 것 이 다 . 크리스토퍼 완 제크 는 이 책 을 통해 " 비 만 유전자 나 다이어트 약품 을 찾아내 고자 하 는 노력 은 그저 꼼짝 도 않 고 ( 여보 리모컨 좀 던져 줘 ) 여전히 지방 투성이 인스턴트 식품 을 먹 으면서 도 이상 적 인 체중 을 유지 하 고 싶 어 하 는 헛된 욕망 일 뿐 " 이 라는 신뢰 할 만 한 증거 들 을 제시 하 고 있 다 . 먹 을 만큼 먹 고 적당 한 운동 과 함께 cla 를 복용 하 면 급격 한 체중 감소 가 아닌 체지방 감소 를 통해 비만 을 방지 할 ''' CLA 란 ? Conjugated linoleic acid ( 이하 CLA ) 는 1987 년 University of Wisconsin Madison 의 Dr . Pariza 연구 팀 에 의하 여 밝혀진 항 돌연변이 물질 로서 fried ground beef 에서 항암 활성 을 검색 하 던 중 우연히 분리 되 어 진 이래 꾸준히 연구 되 어 져 온 물질 로서 , 그 이후 여러 가지 낙농 식품 이나 반추 동물 의 육질 에 도 함유 되 어 져 있 는 것 으로 밝혀져 서구 사회 에서 주식 으로 이용 되 어 져 온 유 , 육류 가 포화 지방산 함량 이 높 아 건강 에 좋 지 않 다는 기존 의 사고방식 을 가지 고 있 었 던 서구 사회 에 큰 관심사 로 등장 하 게 되 어 활발 한 연구 가 진행 되 어 져 왔 다 . CLA 는 반추 동물 이 섭취 하 는 linoleic acid 로 부 터 반추 미생물 에 의하 여 합성 되 는 중간 대사산물 로서 천연 식품 에 극히 미량 존재 하 기 때문 에 현재 는 주로 이 를 유기 합성법 에 의해 생산 하 여 연구 또는 각종 제품 개발 에 이용 하 고 있 다 . 그 생리 활성 에 대하 여 이미 200 편 이상 의 논문 이 발표 되 었 고 , 항산 화 , 항암 , 항동 맥경 화 , 면역 증진 , 체지방 감소 등 에 대한 효과 가 이미 입증 되 어 진 바 있 다 - Diet and Body Composition 이미 오래 전 에 CLA 가 mouse 의 체지방 을 감소 시키 는 효과 가 있 음 을 보 고 하 였 다 . 즉 , CLA 는 mouse 에서 hormone sensitive lipase 와 carnitine palmitoyl transferase 의 활성 을 증가 시켜 체지방 을 감소 시키 고 lean body mass ( 근육질 ) 를 증가 시키 는 효과 를 나타내 는 것 이 다 . 또한 CLA 는 사람 이 매일 1 ~ 3 g 섭취 시 3 개월 후 체중 이 평균 2 . 5 kg , 체지방 이 15 ~ 20 % 감소 되 는 효과 도 있 음 이 실험 으로 밝혀졌 다 . 현재 미국 , 유럽 및 일본 에 다이어트 나 체지방 감소 , 근육 강화 와 관련 된 CLA 제품 이 봇물 을 이루 고 있 으며 최근 들어서 는 식품 첨가물 형태 의 제품 이 새로이 개발 출시 되 고 있 다 . CLA 의 이성질체 중 다이어트 와 관련 된 이성질체 는 trans - 10 , cis - 12 이 다 . - 항암 효과 CLA 을 발견 한 계기 가 바로 햄버거 용 소고기 에 포함 된 항암 물질 을 Scanning 하 는 과정 에서 발견 되 었 다 . CLA 는 여러 가지 유발인 자 로 인한 암 에 대해 항암 효과 를 가지 는 것 으로 밝혀졌 다 . 특히 CLA 는 지방 과 밀접 한 관련 성 이 있 는 rat 의 mammary carcinogenesis 에 관한 연구 에 많 은 관심 이 집중 되 고 있 어 이 들 암 에 대한 예방 및 치료제 효과 가 보 고 되 고 있 다 . 동물 실험 과 더불 어 human cancer cell 을 이용 하 여 CLA 의 항암 효과 를 구명 하 는 연구 에서 도 최근 괄목 할 만 한 결과 들 이 보고 가 되 고 있 다 . CLA 의 이성질체 들 중 항암 과 관련 있 는 것 으로 알려진 것 은 cis - 9 , trans - 11 이 다 . - 당뇨병 에 대한 효능 당뇨병 에 걸린 쥐 로 실험 한 결과 CLA 가 glucose 에 대한 내성 을 원래 의 상태 로 회복 시킬 수 있 었 고 insulin 의 수준 을 높일 수 있 다는 것 이 보 고 되 었 다 . 또한 CLA 는 지방 조직 에서 PPAR γ 를 활성 화 하 여 aP 2 mRNA 의 수준 을 증가 시켰 다 . 따라서 CLA 가 insulin 의 수준 을 증가 시키 는 이유 중 의 일부 는 PPR γ 를 활성 화 하 기 때문 인 것 으로 추정 하 였 고 , CLA 가 당뇨병 의 치료 와 예방 에 주요 한 물질 로 사용 될 것 으로 추정 하 였 다 . - 콜레스테롤 저하 효과 CLA 는 토끼 의 혈중 LDL cholesterol 과 HDL cholesterol , total cholesterol 과 HDL cholesterol 의 비 에 있 어서 유의성 있 는 축 적 감소 효과 를 보였 다 . 또한 CLA 를 동물 실험 했 을 때 대동맥 경화증 발생 이 억제 된다는 보고 가 있 다 . 건국 우유 연성 대리점 018 - 338 - 8766 cla 관련 제품 " 건국 다이어트 cla " : 6 주 분 ( 하루 4 캅 셀 ) 15 만 원 ( 사은품 : 포켓 밀크 240 정 ) " 건국 헬스 플러스 " 우유 : 천연 cla 를 5 ~ 6 배강 화 시킨 우유 공유 하 기 글 요소