냉온 욕 의 장점 은 비싸 지 않 고 쉬운 방법 으로 혈액 순환 을 증가 시킬 수 있 으며 , 가정 에서 쉽 게 할 수 있 다는 것 이 다 . 또 물 에 담그 지 않 은 부위 에 까지 간접 효과 가 있 으며 , 혼자 서 도 쉽 게 할 수 있 다 . 냉온 욕 을 꾸준히 하 면 심폐 기능 이 강화 되 고 지구력 과 유연 성 이 길러 지 며 몸속 의 지방질 이 현저 하 게 줄어드 는 효과 를 볼 수 있 다 .