하루 에 10 분 정도 투자 하 는 것 만 으로 도 몸 의 유연 성 이 되살아나 고 기분 이 상쾌 해 지 며 스트레스 가 해소 되 는 것 을 느낄 수 있 다 . 특히 두 팔 을 쭉 뻗 어 올려 등 과 배 의 안 쓰 던 근육 들 을 자극 해 주 면 위장 부근 에 공간 이 확보 되 며 한결 편안 한 기분 이 든다 . 또 체조 를 마친 뒤 에 부드럽 게 복부 마사지 를 해 주 면 내장 기관 들 이 자극 을 받 아 불 필요 한 내장 지방 이 제거 되 고 , 활력 을 되찾 게 된다 .