양희경 두부 달걀찜 두부 는 칼로리 가 낮 고 계란 은 완전식품 으로 두 가지 가 만난다면 단백질 이 높 은 다이어트 음식 으로 최고 의 궁합 을 자랑 하 는데요 거기 에 각종 채소 까지 들어간다면 두말 할 것 도 없이 최고 의 음식 이 겠 죠 . 얼마 전 양희경 씨 가 두부 와 달걀 을 가지 고 두부 달걀찜 을 만드 는 것 이 공개 가 되 었 습니다 . 공개 가 된 후 많 은 사람 들 이 관심 을 갖 고 검색 을 해 보 길래 저 도 같이 검색 을 해 봤 는데 생각 보다 어렵 지 않 은 방법 으로 한 번 에 성공 한 요리 가 됐 네요 . ​​​ 양희경 두부 달걀찜 재료 ( 2 ~ 3 인분 기준 ) 두부 반모 달걀 3 개 당근 약간 팽이버섯 반개 양파 반개 소금 약간 양조간장 약간 ( 국간 장 으로 했 는데 집 에 국간 장 없 음 ) 들기름 약간 양희경 두부 달걀찜 슈퍼 나 마트 에 가 면 두부 의 종류 가 참 다양 합니다 . 아침 에 제 가 사 가지 고 오 려고 했 는데 아내 가 나갈 일 이 있 다고 본인 이 사 가지 고 온다고 해서 그렇게 하 라고 했 더니 일반 적 인 두부 가 아닌 엄청 큰 두부 를 사 가지 고 왔 네요 . 일반 적 인 두부 는 반모 만 쓰 셔도 둘 이 서 먹 기에 충분 한 양 이 나오 는 반찬 입니다 . 달걀 은 총 세 개 를 썼 습니다 . 달걀찜 을 하 는 방법 은 정말 다양 한데요 저 같 은 경우 에 는 식당 에서 나오 는 것 처럼 뚝배기 로 하 고 저희 어머니 는 밥솥 에 밥 을 할 때 그 위 에 올려 놓 고 찌 십니다 . 어떤 분 은 간단 하 게 먹 기 위해서 전자레인지 로 하 실 테 고 다른 분 은 진짜 찜 기에 올려서 하 시 겠 죠 . 이 방법 은 냄비 에 직 화 로 하 는 방법 인데 사실 탈까 봐 걱정 을 많이 했 는데 전혀 타지 를 않 아서 놀랐 습니다 . 두부 의 모든 것 ! 두부 의 유래 , 종류 , 칼로리 두부 는 우리 식탁 에서 빠질 수 없 는 감초 역할 을 하 는 식 재료 입니다 . 두부 만드 는 요리 중 가장 먼저 떠오르 는 . .. blog . naver . com ​​ 양희경 두부 달걀찜 재료 에 당근 , 양파 , 팽이버섯 을 채 썰 어서 준비 를 해 주 세요 . 개인 적 으로 당근 을 좋아하 지 않 아서 당근 의 양 을 줄여 버렸 습니다 ㅋㅋㅋ 만약 에 재료 가 없 다 하 시 면 빼 셔도 돼요 . 제 가 해 보 니 두부 와 달걀 만 가지 고 도 양희경 두부 달걀찜 충분히 만들 수 있 을 것 같 더라고요 . ​​ 양희경 두부 달걀찜 달걀 은 잘 풀 어서 준비 해 주 세요 . 달걀 을 쉽 게 푸 는 방법 은 집 에 휘 핑기 가 없 을 경우 젓가락 두 개 를 이용 한다던가 아니 면 포크 를 이용 해서 달걀 을 풀 어 주 시 면 훨씬 쉽 게 풀린답니다 . 또한 물 이나 우유 를 넣 으면 더욱 부드럽 게 풀리 니 참고 해 주 세요 . ​​ 양희경 두부 달걀찜 어떤 냄비 를 사용 하 든 크 게 상관 은 없 는데 잘 눌어붙 지 않 는 그릇 을 이용 하 시 는 게 요리 하 는 데 편하 실 거 예요 . 저 는 스텐 냄비 를 이용 했 는데 만약 에 스텐 냄비 는 요리 를 하 다가 태워 먹 는데 도 복구 하 는 방법 을 잘 알 기 때문 에 스텐 냄비 를 이용 했 습니다 . 예열 이 된 스텐 냄비 에 올리브 오일 을 듬뿍 넣 어 주 시 고 함께 들기름 을 넣 어 주 세요 . 들기름 이 들어가 면 고소 한 냄새 가 집안 구석구석 을 휘감 는데 여기 에 재료 중 단단 한 순 으로 넣 어 주 시 면 됩니다 . ​ 당근 - 양파 - 으깬 두부 - 팽이버섯 - 달걀 순 으로 넣 어 주 시 면 되 는데 당근 과 양파 는 충분히 볶 아 주 세요 . 아 ! 참고 로 모든 순서 는 중약 불로 진행 하 셔야 합니다 . 안 그러 면 재료 가 다 터 버려요 . .. 스텐 팬 스탠 후라이팬 기름때 제거 가장 쉽 게 하 는 방법 처음 산 스텐 팬 을 잘못 사용 하 여 기름때 가 쪄 들 어서 예열 자체 가 되 지 않 은 상태 에 이르 렀다 . 예열 을 좀 만 . .. blog . naver . com ​​​ 두부 요리 , 양희경 두부 달걀찜 다이어트 음식 강력 추천 ! 영상 을 보 면 중약 불로 진행 하 는 것 을 보 실 수 있 을 거 예요 . 팽이버섯 까지 다 볶 아 주 었 으면 마지막 에 판판 하 게 해 준 다음 에 잘 풀 어 준 달걀 을 그 위 에 부 어 주 세요 . 간 맞추 는 것 은 당근 과 양파 를 넣 었 을 때 약간 의 소금 을 넣 어 주 시 고 팽이버섯 까지 다 넣 은 후 간장 으로 마무리 간 을 해 주 시 면 됩니다 . 그리고 필수 적 으로 필요 한 게 바로 뚜껑 이 랍니다 . 뚜껑 이 없 는 팬 이나 냄비 등 을 이용 할 때 무엇 이 든 덮 어 줄 것 을 찾 아야 한답니다 . 달걀 을 마지막 에 넣 어 주 었 다면 약 불 에서 뚜껑 을 닫 고 5 분 간 만 가열 해 주 세요 . 달걀 은 약 불 에서 도 쉽 게 익 는 식 재료 라서 약 불 에 가열 해 주 면 완벽 하 게 익 는답니다 . ​​ 양희경 두부 달걀찜 ​ 재료 를 볶 는 과정 중 냄비 벽 에 재료 가 붙 어 있 어서 좀 지저분 한 편 이 긴 한데 달걀 이 완벽 하 게 익 은 모습 을 볼 수 가 있 습니다 . 만약 에 먹 어 보 시 고 간 이 덜 됐 다면 소금 이나 간장 을 찍 어 먹 으면 될 거 예요 . 처음 부터 간 이 너무 짜 게 된다면 그건 어찌 돌이킬 수 없 는 음식 이 되 어 버리 니 간 은 약간 삼 삼 하 게 하 여 소금 이나 간장 간 을 추가 로 해서 드 시 면 될 것 같 아요 . 한번 먹 어 보 니 정말 다이어트 에 도움 될 만 한 맛 이 더라고요 . 식감 은 계란 만 의 부드러운 식감 이 아닌 두부 의 약간 거친 식감 을 자랑 합니다 . 만약 에 아주 부드러운 식감 의 두부 달걀찜 을 만들 고 싶 으시 다면 연두부 는 비싸 니깐 순두부 를 이용 해서 달걀찜 을 만들 어도 될 것 같 아요 . 그러면 정말 부드러운 두부 달걀찜 이 만들 어 지 지 않 을까 합니다 . 그리고 두부 와 달걀 자체 가 포만감 을 배 로 증폭 시키 는 역할 을 하 기 때문 에 양희경 두부 달걀찜 을 먹 는다면 자연스레 밥 을 적 게 먹 는 효과 를 볼 수 있 답니다 . 매일 똑같 은 반찬 이 지겹 다면 오늘 은 양희경 두부 달걀찜 어떠신가요 ?