결혼 육아 임산부 아내 의 감기 물리치 는 생활 습관 실내 에서 도 양말 신고 , 옷 여러 벌 입 어야 베이비 뉴스 | 칼럼니스트 장치선 | 입력 2015 . 02 . 28 09 : 07 [ 연재 ] 의사 아빠 , 의학 기자 엄마 가 쓰 는 ' 아내 는 임신 중 ' 임신 을 하 면 이것저것 신경 쓰이 는 일 이 한 두 가지 가 아니 지만 특히 감기 에 걸리 진 않 을까 걱정 이 됩니다 . 요즘 처럼 춥 고 건조 한 날씨 엔 면역력 이 약해진 임산부 는 체온 유지 가 힘들 어 감기 에 걸리 기 쉽 습니다 . ◇ 면역력 떨어져 감기 걸리 기 쉬워 임산부 아내 도 감기 에 걸리 지 않 게 각별히 신경 을 쓰 고 있 습니다 . 실내 에서 도 양말 을 신 고 , 얇 은 옷 을 여러 벌 겹쳐 입 습니다 . 코 가 건조 해 지 지 않 도록 젖 은 수건 을 매일 갈 아 널 어 주 고 , 따뜻 한 물 을 자주 마셔 줍니다 . 임신 중 이 라도 집 에서 는 가벼운 스트레칭 과 요가 를 , 하루 에 한 번 씩 은 밖 에 나 가 산책 을 합니다 . 외출 뒤 반드시 손 을 닦 고 양치질 을 하 는 것 도 잊 지 않 습니다 . 이런 생활 습관 덕분 인지 아직 까지 아내 는 감기 에 걸리 지 않 았 습니다 . 임산부 는 일반인 보다 한 번 감기 에 걸리 면 오래 지속 되 고 잘 낫 지 않 기 때문 에 평소 건강 관리 를 하 는 게 중요 합니다 . 감기 에 걸리 지 않 기 위해선 항상 컨디션 을 좋 게 유지 하 는 게 중요 합니다 . 손 을 자주 씻 고 과일 과 야채 등 비타민 을 섭취 하 는 게 도움 이 됩니다 . 스트레칭 이나 가볍 게 걷 기 등 규칙 적 인 운동 도 중요 합니다 . ◇ 실내 에서 도 양말 신고 , 가벼운 옷 여러 벌 겹쳐 입 어야 임신 중 에 는 체온 조절 능력 이 떨어지 고 온도 변화 에 민감 하 기 때문 에 옷 을 너무 얇 게 입 지 말 아야 합니다 . 실내 에서 도 양말 을 신고 내복 등 가벼운 옷 을 여러 벌 겹쳐 입 는 게 좋 습니다 . 불면증 에 시달린 다면 깊 은 잠 을 자 지 못해 면역력 이 떨어져 감기 에 더 쉽 게 걸립니다 . 집 이나 사무실 등 실내 에서 생활 하 는 시간 이 길 다면 자주 창문 을 열 어 환기 를 시켜야 합니다 . 실내 공기 가 건조 해 지 지 않 도록 젖 은 수건 을 널 거나 가습기 를 틀 어 주 는 것 도 도움 이 됩니다 . 감기 기운 이 있 다고 해서 함부로 감기약 을 먹 는 건 금물 입니다 . 특히 태아 의 심장 과 중추 신경 계 , 눈 , 귀 등 이 완성 되 는 4 ~ 9 주 에 는 가능 한 약물 사용 을 하 지 않 는 게 좋 습니다 . ◇ 고열 에 시달릴 땐 무조건 참 는 것 능사 아냐 하 지만 감기 가 심한 데 도 버티 는 건 태아 에게 오히려 좋 지 않 습니다 . 감기 가 심하 면 임신부 의 몸 이 뜨거워져 태아 가 위험 해질 수 있 기 때문 입니다 . 임신 14 주 까지 임산부 가 고열 에 시달리 면 무 뇌 아 나 척추 갈림증 같 은 신경 관결 손증 발생 률 이 높 아 집니다 . 또한 감기 로 인해 기침 이 잦아지 면 복근 이 수축 되 거나 압박 돼 자궁 이 수축 됩니다 . 자궁 이 수축 되 면 조기 진통 이 올 수 있 습니다 . 증상 이 심할 땐 병원 을 찾 아 의사 의 조언 에 따라 적절 하 게 약물 을 복용 하 는 게 좋 습니다 . 약국 에서 파 는 종합 감기약 은 피하 고 , 기침 억제제 나 해 열 진통제 중 임산부 가 복용 해도 안전 한 약물 을 처방 받 아 복용 하 면 됩니다 . ◇ TIP 임신 중 감기 에 걸리 지 않 으려면 - 외출 뒤 집 에 돌아와 양치질 을 한다 . - 백화점 등 사람 이 많 은 곳 을 피한다 . - 실내 에서 는 창문 을 자주 열 어 환기 를 시킨다 . - 겨울 에 는 방 안 이 건조 해 지 기 쉬워 가습기 나 젖 은 수건 으로 습도 를 높인다 . - 실내 에서 도 얇 은 옷 을 여러 벌 겹쳐 있 어 체온 을 유지 시킨다 . * 칼럼니스트 장치선 은 중앙 대학교 에서 신문 방송학 을 전공 하 고 , 중앙일보 건강 팀 에서 의학 건강 기자 로 일 했 습니다 . 펴낸 책 으로 는 , , , , 등 이 있 습니다 . 결혼 5 년 만 에 늦 은 임신 으로 입덧 기간 을 만끽 ( ?!) 하 고 있 습니다 . 윤 완 은 명덕 외고 , 성균관 대 의과 대학 을 졸업 하 고 , 삼성 서울 병원 에서 수련 생활 을 거쳐 의사 로 일 하 고 있 습니다 . 서울 대학교 보건 대학원 에서 보건 정책학 을 공부 했 습니다 . 임신 과 출산 을 텍스트 로 만 배웠 습니다 . 텍스트 와 현실 은 다릅니다 . 그래서 의사 아빠 도 헤 맵 니다 . 아내 의 임신 기간 10 달 은 공부 의 연속 입니다 . 【 Copyrights ⓒ 베이비 뉴스 기사 제보 & 보도 자료 pr @ ibabynews . com ] 공유 하 기 글 요소 비 영리 동일 조건