알 고 가 자 ! 찜질방 효능 , 진실 과 거짓 1 피부 가 좋 아 진다 ? ⇒ YES or NO 너무 뜨겁 지만 않 으면 각질층 이 적당히 연화 되 어 피부 의 수분 함량 이 많 아 지 게 되 므로 피부 가 촉촉 해 지 는 것 을 느낄 수 있 다 . 그러나 너무 뜨겁 게 장시간 있 게 되 면 피부 혈관 이 늘어나 게 돼 염증 을 악화 시키 거나 유발 하 는 상황 을 낳 을 수 있 으므로 주의 . 2 아픈 증상 이 호전 된다 ? ⇒ YES 적외선 을 쐬 면 열 효과 로 근육통 , 요통 , 어깨 결림 , 관절통 등 의 통증 이 감소 하 고 조직 이 부드러워 지 며 손상 된 조직 의 치유 가 빨라진다 . 스트레스 나 오랜 시간 컴퓨터 이용 등 으로 인한 근육통 을 이완 시키 고 , 출산 후 산욕기 가 지났 는데 도 몸 이 시리 고 아픈 산후풍 에 도 도움 이 된다 . 3 사우나 와 병행 해도 될까 ? ⇒ YES or NO 병행 하 지 않 는 것 이 좋 다 . 찜질방 에 가 서 땀 을 낸 후 에 는 가볍 게 샤워 정도 로 땀 을 씻 어 내 는 것 이 좋 다 . 둘 다 피부 혈관 을 확장 시키 고 피부 각질 을 연화 시키 는 작용 을 하 므로 이 작용 들 이 너무 과도 한 경우 피부 에 무리 를 줄 수 있 기 때문 . 안 될 이유 는 없 다 . 단 , 양쪽 에서 과다 하 게 땀 을 많이 빼 서 인체 의 수분 및 전해질 균형 을 깨뜨리 지 않 게 조심 할 것 . 굳이 순서 를 정한다면 사우나 후 불가마 를 이용 하 는 것 이 좋 으며 찜질 한 후 에 사우나 를 이용 하 려면 1 시간 이 지난 후 가 좋 다 . 4 찜질방 가 서 때 를 밀 어도 될까 ? ⇒ Yes or No 찜질 과 관계 없이 때 를 미 는 것 은 나쁜 습관 . 우리 몸 을 보호 하 는 각질 층 을 박박 밀어내 게 되 면 작 은 자극 에 도 피부 가 맥 을 못 추 게 되 어 습진 이나 알레르기 가 쉽 게 발생 할 수 있 다 . 안 될 이유 는 없 다 . 단 , 뜨거운 찜 질 로 인해 피부 가 민감 해져 있 는 상태 이 기 때문 에 과다 한 자극 은 삼간다 . 거의 화상 을 입 은 상태 일 수 있 으므로 아프 다고 느낄 정도 로 때 를 밀 어서 는 안 된다 . 5 다이어트 에 효과 가 있 다 ? ⇒ NO 찜질 을 하 고 나오 면 실제로 1 ~ 2 kg 의 체중 감량 을 보이 기 도 해 살 이 빠지 는 듯 한 느낌 을 받 는다 . 하지만 이 는 수분 이 빠져 나간 것 으로 물 만 마셔도 다시 원 상태 로 돌아가 게 된다 . 체지방 이 빠진 것 이 아니 므로 실제로 다이어트 에 는 별 도움 이 안 된다 . 찜 질 로 빠진 땀 은 운동 을 해서 흘린 땀 과 는 달리 노폐물 이 빠지 지 않 고 필수 미네랄 이 같이 빠져 나 가 탈진 상태 에 이를 수 있 다 . 공유 하 기 글 요소