[ 트레 킹 코스 / 서울 트레 킹 코스 ] 서울 근교 가 볼 만 한 트레 킹 코스 를 알아보 자 9 월 에 접어들 면서 ‘ 하늘 은 높 고 말 은 살찐다 ’ 는 천고 마비 의 계절 , 가을 이 살며시 얼굴 을 내미 는 요즘 ! 무더운 여름 을 지나 날씨 도 차츰 선선 해 지 고 있 는데요 . 가을 을 맞 아 계절 의 정취 를 한껏 느끼 기 위해 실내 보다 야외 에서 할 수 있 는 활동 적 인 취미 를 찾 는 분 들 이 점점 많 아 지 고 있 습니다 ! 오늘 파니 가 이런 분 들 을 위해 가을 을 맞 아 자연 을 가까이 서 느낄 수 있 는 ‘ 트레 킹 ’ 에 대해 소개 하 려고 해요 ! 트레 킹 이 무엇 인지 , 서울 근교 에 가 볼 만 한 트레 킹 코스로 는 어떤 곳 들 이 있 는지 함께 알아보 도록 해요 . 산 정상 에 오르 는 것 이 목적 이 아닌 , 산 의 풍광 을 즐기 는 여행 의 한 형태 로 전문 적 인 등산 기술 이나 지식 이 없 어도 누구 나 할 수 있 는 산악 여행 을 뜻 한다 . 남아프리카 원주민 들 이 정처 없이 달구지 를 타 고 집단 이주 를 한 것 에서 유래 하 였 다 . 요즘 취미 로 트레 킹 을 즐기 는 분 들 이 참 많 죠 . 자연 의 아름다운 경치 를 온몸 으로 느낄 수 있 어 몸 과 마음 을 건강 하 게 해 주 는 것 은 물론 이 고 등산 에 익숙 하 지 않 은 사람 도 가볍 게 즐길 수 있 다는 매력 때문 에 많 은 분 들 이 휴일 을 이용해 트레 킹 을 떠나 는데요 ! 꼭 산 이 아니 더라도 , 가벼운 걷 기 여행 이나 역사 유적지 탐방 등 누구 나 쉽 게 즐길 수 있 는 자연 답사 여행 까지 도 포함 하 는 트레 킹 ! 전국 에 알려진 코스 만 무려 180 개 에 달할 만큼 그 열풍 이 뜨겁 습니다 . 최근 에 는 국내 뿐 만 아니 라 해외 로 까지 트레 킹 여행 을 떠나 는 분 들 도 있 다고 해요 . 선선 하 고 걷 기 좋 은 가을 을 맞 아 새롭 게 트레 킹 에 도전 해 보 고 싶 은 분 들 께 주말 등 휴일 을 이용 해 가볍 게 다녀올 만 한 서울 근교 의 트레 킹 코스 들 을 추천 해 드리 겠 습니다 . 이미지 출처 : 한국문화재단 홈페이지 ( http : / / www . chf . or . kr / ) 주요 코스 : 혜화문 - 와룡 공원 - 숙정문 - 촛대바위 - 곡장 – 청운 대 - 1 . 21 사태 소나무 – 창의문 거리 / 소요 시간 : 약 4 . 7 km / 2 시간 30 분 참고 사이트 : http : / / www . chf . or . kr / c 1 / sub 5 _ 4 _ 2 _ 5 . jsp 가장 먼저 소개 해 드리 는 트레 킹 코스 는 서울 종로구 와 중구 쪽 에 위치 한 ‘ 북악산 둘레길 ’ 코스 입니다 . 서울 의 내사산 과 외사 산 을 연결 하 는 순환 코스 로 숙정문 에서 창의문 으로 이어지 는 성곽 을 따라 걷 는 길 이 라고 해서 ‘ 북악산 성곽 길 ’ 이라고 불리 기 도 하 는데요 . 자연 과 성곽 이 어우러진 운 치 있 는 풍경 과 서울 시내 가 한 눈 에 내려다 보이 는 멋진 경치 는 물론 이 고 길 이 잘 정돈 되 어 있 어 , 트레 킹 초보 자 도 안 전하 게 걸 을 수 있 는 북악산 둘레길 ! 이곳 은 아이 와 함께 가족 나들이 로 도 인기 가 좋 고 , 코스 의 종착지 인 창의문 까지 걷 고 나서 는 근처 의 서촌 으로 내려가 맛집 을 찾아가 는 재미 도 있 으니 커플 들 의 데이트 코스 로 도 손색 이 없 답니다 . 단 , 북악산 둘레길 은 군사 경계 지역 이 기 때문 에 정해진 곳 에서 만 사진 촬영 이 가능 하 고 방문 시 신분증 을 꼭 지참 해야 하 는데요 . 입장 시간 은 하절기 ( 3 월 ~ 10 월 ) 에 는 오전 9 시 ~ 오후 4 시 , 동절기 ( 11 월 ~ 2 월 ) 에 는 오전 10 시 ~ 오후 3 시 로 제한 되 어 있 으며 매주 월요일 은 휴관 이 라는 점 , 꼭 확인 하 시 고 방문 하 시 길 바랍니다 . 이미지 출처 : 북한산 둘레길 홈페이지 ( http : / / ecotour . knps . or . kr / ) 주요 코스 : 1 코스 소나무 숲길 , 4 코스 솔 샘 길 , 8 코스 구름 정원길 등 총 21 코스 거리 : 전체 71 . 5 km 참고 사이트 : http : / / ecotour . knps . or . kr / dulegil / index . asp 다음 으로 소개 해 드리 는 북한산 둘레길 은 국립 공원 관리 공단 에서 시민 들 의 건강 과 삶 의 질 을 높이 기 위해 북한산 자락 을 완만 하 게 걸 을 수 있 도록 기존 의 샛길 을 다듬 고 연결 하 여 , 2010 년 부터 조성 한 저지대 수평 산책로 인데요 . 2010 년 9 월 , 서울시 구간 과 우이령 길 을 포함 한 45 . 7 km 가 개통 되 었 고 2011 년 6 월 , 나머지 25 . 8 km 이 추가 로 개통 되 어 전체 코스 가 총 71 . 5 km 에 이른 답니다 . 사람 과 자연 이 하나 가 된다는 테마 를 가지 고 있 는 북한산 둘레길 은 물길 , 흙길 , 숲길 , 마을 길 산책로 의 형태 로 총 21 개 에 이르 는 다양 한 테마 를 가지 고 있 는 것 이 가장 큰 특징 이 죠 . 취향 에 따라 필요 에 따라 선택 적 으로 트레 킹 을 즐길 수 있 기 때문 에 트레 킹 초보 부터 고수 에 이르 기 까지 정말 많 은 분 들 에게 각광 을 받 고 있 는 북한산 둘레길 ! 100 년 이상 된 소나무 들 과 시원 한 물소리 가 공존 하 는 1 코스 소나무 숲길 과 , 길 의 폭 이 좁 고 경사 가 완만 하 여 자연 을 즐기 며 명상 하 기 좋 은 5 코스 명상 길 , 흡사 구름 위 를 걷 는 기분 을 느낄 수 있 는 8 코스 구름 정원길 등 을 추천 해 드립니다 . 코스 별로 각기 다른 매력 을 가지 고 있 기 때문 에 북한산 둘레길 홈페이지 에 방문 하 셔서 자세 한 코스 정보 를 확인 하 시 고 마음 에 드 는 곳 을 선택 하 는 것 도 좋 은 방법 이 겠 죠 ? 이미지 출처 : 서울 두 드림 길 홈페이지 ( http : / / gil . seoul . go . kr / walk / index . jsp ) 주요 코스 : 사당역 – 관악산 – 삼성 산 – 석수역 거리 / 소요 시간 : 약 12 . 7 km / 5 시간 50 분 참고 사이트 : http : / / gil . seoul . go . kr / walk / sub / course / course _ search _ detail . jsp ? c _ idx = 5 서울 둘레길 5 코스 에 해당 하 는 관악산 둘레길 은 2 , 4 호 선 사당 역 에서 출발 하 여 1 호 선 석수역 까지 이어지 는 트레 킹 코스 입니다 . 이 코스 는 대부분 이 숲길 로 이루어져 있 어 비교 적 난이도 가 있 는 트레 킹 코스 인데요 . 그럼에도 불구 하 고 많 은 분 들 이 관악산 둘레길 을 찾 는 이유 는 입구 에서 300 여 년 된 느티나무 를 만날 수 있 는 관음사 , 강감찬 장군 이 태어난 곳 을 성역 화 하 여 공원 으로 조성 한 낙성대 , 항상 일정 한 양 의 물 이 맑 은 상태 로 고여 있 어 신비 로움 을 자아내 는 한우물 등 코스 를 관통 하 는 훌륭 한 자연 경관 과 역사 문화 유적 이 다양 하 게 분포 되 어 있 기 때문 이 랍니다 . 가을 에 더욱 깊 어 지 는 산 의 정취 와 서울 의 산림 환경 을 가까이 에서 느낄 수 있 는 최적 의 코스 를 찾 고 계시 다면 관악산 둘레길 코스 를 추천 해 드립니다 ! 지금 까지 서울 에 있 는 가 볼 만 한 트레 킹 코스 들 을 추천 해 드렸 는데요 . 트레 킹 은 신체 건강 과 다이어트 에 좋 은 것 으로 알려졌 지만 , 잘 못 된 트레 킹 을 무턱대 고 했 다가 는 오히려 척추 나 관절 등 에 병 을 얻 을 수 도 있 어 주의 가 필요 합니다 . 이번 에 는 본격 적 으로 트레 킹 을 떠나 기 전 에 안전 을 위해 반드시 알 아 둬야 할 TIP 들 을 알려 드릴게요 . 트레 킹 은 주로 ‘ 걷 기 ’ 가 대부분 인 만큼 발목 과 발바닥 에 무리 가 가 지 않 도록 각별히 신경 을 써야 한답니다 . 되 도록 발목 까지 올라오 는 두꺼운 양말 을 신고 일상 에서 착용 하 는 운동 화 대신 등산 화 을 신 음 으로써 발목 관절 을 보호 하 고 발바닥 피로도 를 감소 할 수 있 습니다 . 물 과 간식 , 여벌 겉옷 등 트레 킹 에 나설 때 에 는 필요 한 준비물 들 을 지참 하 기 위해 배낭 을 매 곤 하 죠 . 그러나 많 은 분 들 이 배낭 을 아래 로 내려 매 는 것 을 볼 수 있 는데요 . 이 는 짐 이 더 무겁 게 느껴 지 고 허리 에 무리 가 갈 수 있 다고 합니다 . 올바르 게 배낭 을 매 기 위해서 는 자신 에 체중 에 맞 는 무게 로 짐 을 꾸리 고 허리 와 엉덩이 가 시작 되 는 중간 지점 에 배낭 끝 이 위치 하 도록 바짝 올려 매주 는 것 이 바람직 하 며 , 배낭 에 허리 벨트 가 있 다면 착용 하 여 배낭 의 무게 를 허리 로 분산 시켜 힘 을 절약 해야 합니다 . 트레 킹 을 하 다 보 면 호흡 이 가빠지 고 땀 을 많이 흘려 수분 이 부족 해질 수 있 습니다 . 이런 상태 로 트레 킹 을 계속 하 게 되 면 갑작 스러운 탈수 증세 가 올 위험 이 있 는데요 . 이 를 방지 하 기 위해서 는 트레 킹 도중 오 이나 이온 음료 등 을 섭취 하 면서 틈틈이 수분 을 보충 해 주 는 것 이 중요 합니다 . 파니 는 알맞 은 등산화 와 배낭 을 챙겨 북악산 성곽 길 을 거닐 며 여유 롭 게 가을 트레 킹 을 즐기 고 있 네요 . 트레 킹 은 일반 평지 에서 걷 는 것 보다 많 은 에너지 가 소모 되 어 다이어트 에 도 효과 가 딱 ! ! 트레 킹 을 1 시간 정도 할 경우 무려 600 ~ 1 , 080 의 칼로리 가 소모 된다고 하 니 정신 건강 의 증진 을 위해 가벼운 걷기 운동 이나 트레 킹 은 더 할 나위 없이 좋 은 취미 생활 이 죠 ? ^^ 이제 한 여름 이 지나 야외 활동 하 기 좋 은 가을 입니다 . 여러분 들 도 마음 의 힐링 과 건강 을 위하 여 트레 킹 준비 에 나 서 보 는 것 은 어떨까 요 ! ! 공유 하 기 글 요소 9 월 에 접어들 면서 ‘ 하늘 은 높 고 말 은 살찐다 ’ 는 천고 마비 의 계절 , 가을 이 살며시 얼굴 을 내미 는 요즘 ! 무더운 여름 을 지나 날씨 도 차츰 선선 해 지 고 있 는데요 . 가을 을 맞 아 계절 의 정취 를 한껏 느끼 기 위해 실내 보다 야외 에서 할 수 있 는 활동 적 인 취미 를 찾 는 분 들 이 점점 많 아 지 고 있 습니다 ! 오늘 파니 가 이런 분 들 을 위해 가을 을 맞 아 자연 을 가까이 서 느낄 수 있 는 ‘ 트레 킹 ’ 에 대해 소개 하 려고 해요 ! 트레 킹 이 무엇 인지 , 서울 근교 에 가 볼 만 한 트레 킹 코스로 는 어떤 곳 들 이 있 는지 함께 알아보 도록 해요 . 산 정상 에 오르 는 것 이 목적 이 아닌 , 산 의 풍광 을 즐기 는 여행 의 한 형태 로 전문 적 인 등산 기술 이나 지식 이 없 어도 누구 나 할 수 있 는 산악 여행 을 뜻 한다 . 남아프리카 원주민 들 이 정처 없이 달구지 를 타 고 집단 이주 를 한 것 에서 유래 하 였 다 . 요즘 취미 로 트레 킹 을 즐기 는 분 들 이 참 많 죠 . 자연 의 아름다운 경치 를 온몸 으로 느낄 수 있 어 몸 과 마음 을 건강 하 게 해 주 는 것 은 물론 이 고 등산 에 익숙 하 지 않 은 사람 도 가볍 게 즐길 수 있 다는 매력 때문 에 많 은 분 들 이 휴일 을 이용해 트레 킹 을 떠나 는데요 ! 꼭 산 이 아니 더라도 , 가벼운 걷 기 여행 이나 역사 유적지 탐방 등 누구 나 쉽 게 즐길 수 있 는 자연 답사 여행 까지 도 포함 하 는 트레 킹 ! 전국 에 알려진 코스 만 무려 180 개 에 달할 만큼 그 열풍 이 뜨겁 습니다 . 최근 에 는 국내 뿐 만 아니 라 해외 로 까지 트레 킹 여행 을 떠나 는 분 들 도 있 다고 해요 . 선선 하 고 걷 기 좋 은 가을 을 맞 아 새롭 게 트레 킹 에 도전 해 보 고 싶 은 분 들 께 주말 등 휴일 을 이용 해 가볍 게 다녀올 만 한 서울 근교 의 트레 킹 코스 들 을 추천 해 드리 겠 습니다 . 이미지 출처 : 한국문화재단 홈페이지 ( http : / / www . chf . or . kr / ) 주요 코스 : 혜화문 - 와룡 공원 - 숙정문 - 촛대바위 - 곡장 – 청운 대 - 1 . 21 사태 소나무 – 창의문 거리 / 소요 시간 : 약 4 . 7 km / 2 시간 30 분 참고 사이트 : http : / / www . chf . or . kr / c 1 / sub 5 _ 4 _ 2 _ 5 . jsp 가장 먼저 소개 해 드리 는 트레 킹 코스 는 서울 종로구 와 중구 쪽 에 위치 한 ‘ 북악산 둘레길 ’ 코스 입니다 . 서울 의 내사산 과 외사 산 을 연결 하 는 순환 코스 로 숙정문 에서 창의문 으로 이어지 는 성곽 을 따라 걷 는 길 이 라고 해서 ‘ 북악산 성곽 길 ’ 이라고 불리 기 도 하 는데요 . 자연 과 성곽 이 어우러진 운 치 있 는 풍경 과 서울 시내 가 한 눈 에 내려다 보이 는 멋진 경치 는 물론 이 고 길 이 잘 정돈 되 어 있 어 , 트레 킹 초보 자 도 안 전하 게 걸 을 수 있 는 북악산 둘레길 ! 이곳 은 아이 와 함께 가족 나들이 로 도 인기 가 좋 고 , 코스 의 종착지 인 창의문 까지 걷 고 나서 는 근처 의 서촌 으로 내려가 맛집 을 찾아가 는 재미 도 있 으니 커플 들 의 데이트 코스 로 도 손색 이 없 답니다 . 단 , 북악산 둘레길 은 군사 경계 지역 이 기 때문 에 정해진 곳 에서 만 사진 촬영 이 가능 하 고 방문 시 신분증 을 꼭 지참 해야 하 는데요 . 입장 시간 은 하절기 ( 3 월 ~ 10 월 ) 에 는 오전 9 시 ~ 오후 4 시 , 동절기 ( 11 월 ~ 2 월 ) 에 는 오전 10 시 ~ 오후 3 시 로 제한 되 어 있 으며 매주 월요일 은 휴관 이 라는 점 , 꼭 확인 하 시 고 방문 하 시 길 바랍니다 . 이미지 출처 : 북한산 둘레길 홈페이지 ( http : / / ecotour . knps . or . kr / ) 주요 코스 : 1 코스 소나무 숲길 , 4 코스 솔 샘 길 , 8 코스 구름 정원길 등 총 21 코스 거리 : 전체 71 . 5 km 참고 사이트 : http : / / ecotour . knps . or . kr / dulegil / index . asp 다음 으로 소개 해 드리 는 북한산 둘레길 은 국립 공원 관리 공단 에서 시민 들 의 건강 과 삶 의 질 을 높이 기 위해 북한산 자락 을 완만 하 게 걸 을 수 있 도록 기존 의 샛길 을 다듬 고 연결 하 여 , 2010 년 부터 조성 한 저지대 수평 산책로 인데요 . 2010 년 9 월 , 서울시 구간 과 우이령 길 을 포함 한 45 . 7 km 가 개통 되 었 고 2011 년 6 월 , 나머지 25 . 8 km 이 추가 로 개통 되 어 전체 코스 가 총 71 . 5 km 에 이른 답니다 . 사람 과 자연 이 하나 가 된다는 테마 를 가지 고 있 는 북한산 둘레길 은 물길 , 흙길 , 숲길 , 마을 길 산책로 의 형태 로 총 21 개 에 이르 는 다양 한 테마 를 가지 고 있 는 것 이 가장 큰 특징 이 죠 . 취향 에 따라 필요 에 따라 선택 적 으로 트레 킹 을 즐길 수 있 기 때문 에 트레 킹 초보 부터 고수 에 이르 기 까지 정말 많 은 분 들 에게 각광 을 받 고 있 는 북한산 둘레길 ! 100 년 이상 된 소나무 들 과 시원 한 물소리 가 공존 하 는 1 코스 소나무 숲길 과 , 길 의 폭 이 좁 고 경사 가 완만 하 여 자연 을 즐기 며 명상 하 기 좋 은 5 코스 명상 길 , 흡사 구름 위 를 걷 는 기분 을 느낄 수 있 는 8 코스 구름 정원길 등 을 추천 해 드립니다 . 코스 별로 각기 다른 매력 을 가지 고 있 기 때문 에 북한산 둘레길 홈페이지 에 방문 하 셔서 자세 한 코스 정보 를 확인 하 시 고 마음 에 드 는 곳 을 선택 하 는 것 도 좋 은 방법 이 겠 죠 ? 이미지 출처 : 서울 두 드림 길 홈페이지 ( http : / / gil . seoul . go . kr / walk / index . jsp ) 주요 코스 : 사당역 – 관악산 – 삼성 산 – 석수역 거리 / 소요 시간 : 약 12 . 7 km / 5 시간 50 분 참고 사이트 : http : / / gil . seoul . go . kr / walk / sub / course / course _ search _ detail . jsp ? c _ idx = 5 서울 둘레길 5 코스 에 해당 하 는 관악산 둘레길 은 2 , 4 호 선 사당 역 에서 출발 하 여 1 호 선 석수역 까지 이어지 는 트레 킹 코스 입니다 . 이 코스 는 대부분 이 숲길 로 이루어져 있 어 비교 적 난이도 가 있 는 트레 킹 코스 인데요 . 그럼에도 불구 하 고 많 은 분 들 이 관악산 둘레길 을 찾 는 이유 는 입구 에서 300 여 년 된 느티나무 를 만날 수 있 는 관음사 , 강감찬 장군 이 태어난 곳 을 성역 화 하 여 공원 으로 조성 한 낙성대 , 항상 일정 한 양 의 물 이 맑 은 상태 로 고여 있 어 신비 로움 을 자아내 는 한우물 등 코스 를 관통 하 는 훌륭 한 자연 경관 과 역사 문화 유적 이 다양 하 게 분포 되 어 있 기 때문 이 랍니다 . 가을 에 더욱 깊 어 지 는 산 의 정취 와 서울 의 산림 환경 을 가까이 에서 느낄 수 있 는 최적 의 코스 를 찾 고 계시 다면 관악산 둘레길 코스 를 추천 해 드립니다 ! 지금 까지 서울 에 있 는 가 볼 만 한 트레 킹 코스 들 을 추천 해 드렸 는데요 . 트레 킹 은 신체 건강 과 다이어트 에 좋 은 것 으로 알려졌 지만 , 잘 못 된 트레 킹 을 무턱대 고 했 다가 는 오히려 척추 나 관절 등 에 병 을 얻 을 수 도 있 어 주의 가 필요 합니다 . 이번 에 는 본격 적 으로 트레 킹 을 떠나 기 전 에 안전 을 위해 반드시 알 아 둬야 할 TIP 들 을 알려 드릴게요 . 트레 킹 은 주로 ‘ 걷 기 ’ 가 대부분 인 만큼 발목 과 발바닥 에 무리 가 가 지 않 도록 각별히 신경 을 써야 한답니다 . 되 도록 발목 까지 올라오 는 두꺼운 양말 을 신고 일상 에서 착용 하 는 운동 화 대신 등산 화 을 신 음 으로써 발목 관절 을 보호 하 고 발바닥 피로도 를 감소 할 수 있 습니다 . 물 과 간식 , 여벌 겉옷 등 트레 킹 에 나설 때 에 는 필요 한 준비물 들 을 지참 하 기 위해 배낭 을 매 곤 하 죠 . 그러나 많 은 분 들 이 배낭 을 아래 로 내려 매 는 것 을 볼 수 있 는데요 . 이 는 짐 이 더 무겁 게 느껴 지 고 허리 에 무리 가 갈 수 있 다고 합니다 . 올바르 게 배낭 을 매 기 위해서 는 자신 에 체중 에 맞 는 무게 로 짐 을 꾸리 고 허리 와 엉덩이 가 시작 되 는 중간 지점 에 배낭 끝 이 위치 하 도록 바짝 올려 매주 는 것 이 바람직 하 며 , 배낭 에 허리 벨트 가 있 다면 착용 하 여 배낭 의 무게 를 허리 로 분산 시켜 힘 을 절약 해야 합니다 . 트레 킹 을 하 다 보 면 호흡 이 가빠지 고 땀 을 많이 흘려 수분 이 부족 해질 수 있 습니다 . 이런 상태 로 트레 킹 을 계속 하 게 되 면 갑작 스러운 탈수 증세 가 올 위험 이 있 는데요 . 이 를 방지 하 기 위해서 는 트레 킹 도중 오 이나 이온 음료 등 을 섭취 하 면서 틈틈이 수분 을 보충 해 주 는 것 이 중요 합니다 . 파니 는 알맞 은 등산화 와 배낭 을 챙겨 북악산 성곽 길 을 거닐 며 여유 롭 게 가을 트레 킹 을 즐기 고 있 네요 . 트레 킹 은 일반 평지 에서 걷 는 것 보다 많 은 에너지 가 소모 되 어 다이어트 에 도 효과 가 딱 ! ! 트레 킹 을 1 시간 정도 할 경우 무려 600 ~ 1 , 080 의 칼로리 가 소모 된다고 하 니 정신 건강 의 증진 을 위해 가벼운 걷기 운동 이나 트레 킹 은 더 할 나위 없이 좋 은 취미 생활 이 죠 ? ^^ 이제 한 여름 이 지나 야외 활동 하 기 좋 은 가을 입니다 . 여러분 들 도 마음 의 힐링 과 건강 을 위하 여 트레 킹 준비 에 나 서 보 는 것 은 어떨까 요 ! !