병원 에 와서 이 치료 를 받 는다면 그래프 를 보 면서 항문 운동 을 할 수 있 지만 , 그것 조차 번거롭 다면 집 에서 도 가능 하 다 . 항문 에 5 초 정도 힘 을 주 고 이완 했 다 또 다시 힘 을 주 고 이완 하 는 것 을 반복 하 면 변실금 이 개선 된다 . 변실금 으로 일상 생활 이 불 가능 했 던 환자 가 이 치료 를 통해 외출 도 하 게 됐 다는 이야기 를 심심찮 게 듣 는다 .