이때 , 유연 성 측정 방법 은 , 좌석 부 ( 110 ) 에 앉 은 상태 로 측정 자 의 양쪽 거골 ( talus bone ) 을 붙이 고 , 두 다리 를 약 5 [ cm ] 벌린 상태 로 건강 체력 요소 통합 측정 장치 ( 1 ) 에 발 을 부착 시켜 , 숨 을 크 게 들 어 마신 후 , 숨 을 내쉬 면서 몸통 을 앞 으로 굽혀 손끝 이 최대한 최 하단 에 위치 하 도록 하 여 , 관절 및 근육 의 가동 범위 를 측정 한다 .