전 매일 하 는 편 이 긴 한데 ~ 근육 이 어떤 활동 을 기억 하 는 시간 이 24 시간 이 라고 해요 . .. 그래서 채 하루 가 가 기 전 반복 운동 을 해서 근육 을 키우 는 게 헬스 인 거 죠 ! ! 음 ~ 저 는 매일 자신 의 몸 에 알맞 게 하 는 게 맞 다구 봐요 ㅎㅎㅎ 아 그리구 운동 하 는 시간 역시 도 위 와 같 은 개념 에서 매일 같 은 시간 대 에 하 시 는 게 좋 을 것 같 아요 아 한 가지 팁 을 드리 면 자기 전 에 운동 은 비추 에요 . .. 릴리즈 활동 이 적 어서 저 는 꼭 다음 날 근육통 이 오 더라구요 . .. 그래서 저 는 오후 에 해요 ! ! 뭐 이건 저 만 그런 걸 수 도 있 고 . .. 자기 전 운동 추천 하 시 던 분 들 도 많 더라구요 ~