﻿﻿ 안녕 하 세요 ​ 서현 관절 병 원추 천 분 당자 생 한방 병원 입니다 . 어느덧 2017 년 도 4 월 에 접어들 었 습니다 . 따뜻 한 봄날 , 봄 만 되 면 찾아오 는 춘곤증 때문 에 몸 이 더 나른 하 신가요 ? 서현 관절 병원 추천 하 는 분당 자생 에서 봄철 피로 를 물리치 고 축 처진 기운 을 복 돋워 주 는 건강법 을 알려 드릴게요 ​​ 서현 관절 병원 추천 분당 자생 에서 알려 드리 는   춘곤증 탈출 하 는 한방 요법 첫 번 째 ! 졸음 을 쫒는 녹차 입니다 . 녹차 중 에서 도 우전 은 두통 해소 , 농약 중독 해소 , 숙취 해소 에 탁월 한 효과 가 있 습니다 . 특히 머리 를 맑 게 해 주 어 졸음 을 쫒는 효과 가 있 습니다 . 단 , 녹차 는 몸 을 차 게 하 는 성질 이 있 어 너무 많이 마시 면 설사 를 유발 할 수 있 으니 주의 하 세요 ​​​ 서현 관절 병원 추천 자생 에서 알려 드리 는 춘곤증 탈출 하 는 한방 요법   두 번 째 ! 피로 한 간 을 깨우 는 미나리 와 냉이 입니다 . 동의보감 에 의하 면 ' 냉이 로 국 을 끓여 먹 으면 피 를 끌 어다 간 에 들어가 게 하 고 , 눈 을 말 게 해준다 ' 고 합니다 . ​ 평소 음주 를 즐기 거나 만성 피로 에 시달리 는 남성 분 들 께 도 냉이 와 미나리 를 추천 합니다 . ​​​​ 서현 관절 병원 추천 자생 에서 알려 드리 는 춘곤증 탈출 하 는 한방 요법 세 번 째 ! 춘곤증 을 물리치 는 달래 입니다 . 달래 는 성질 이 따뜻 하 고 맛 이 매워 양기 를 보강 하 는 효과 가 뛰어난 봄나물 입니다 . 단백질 , 무기 질 뿐 만 아니 라 비타민 C 가 풍부 해 신진대사 를 활발히 하 고 인체 면역력 을 길러 줍니다 . ​​ 서현 관절 병원 추천 춘곤증 이 심한 사람 들 중 에 목과 등 의 근육통 을 호소 하 는 경우 가 많 은데요 . 이 는 혈액 순환 이 원활 하 지 못하 기 때문 입니다 . 특히 목뼈 와 허리뼈 는 봄철 피로 를 유발 하 는 주요인 인데요 . 이 때 피로감 이 집중 돼 있 는 목과 어깨 , 등 근육 의 긴장 을 풀 어 주 면 춘곤증 예방 은 물론 척추 건강 에 도 도움 이 됩니다 . ​ 서현 관절 병원 추천 자생 에서 알려 드리 는 춘곤증 탈출 하 는 스트레칭 ! 척추 의 피로 를 풀 어 주 는 춘곤증 쫓 는 스트레칭 따라 하 시 고 척추 건강 도 잡 고 피로 에 지친 몸 을 깨우 세요 ! ​​ 서현 관절 병원 추천 자생 에서 알려 드리 는 춘곤증 쫓 는 스트레칭 첫 번 째 ! 어깨 툭 스트레칭 이 에요 먼저 숨 을 크 게 들이쉬 면서 양 어깨 를 귀 가까이 로 올린 채 3 초 정도 유지 하 세요 . 숨 을 내쉬 면서 툭 하 고 어깨 를 떨어뜨리 세요 . 이 동작 을 3 회 이상 반복 하 면 목과 어깨 근육 의 긴장 을 풀 고 잠 을 쫓 는 효과 가 있 습니다 . ​​ 서현 관절 병원 추천 자생 에서 알려 드리 는 춘곤증 쫓 는 스트레칭 두 번 째 ! 팔꿈치 당기 기 머리 위 로 손 을 얹 는 느낌 으로 가볍 게 팔 을 들어올리 세요 . 한 손 으로 맞은편 팔 의 팔꿈치 를 잡 고 살짝 잡아당기 면서 10 초간 자세 를 유지 합니다 . 이 동작 을 좌우 반복 하 면 어깨 주변 근육 의 피로 를 풀 어 주 는 효과 가 있 습니다 . ​​ 서현 관절 병원 추천 자생 에서 알려 드 는 춘곤증 쫓 는 스트레칭 세 번 째 ! 목 밀 고 당기 기 바로 선 자세 에서 턱 을 앞 으로 최대한 내밀 어 5 초간 유지 해 주 세요 . 바른 자세 로 돌아온 후 반 대로 턱 을 안 으로 최대한 당겨 5 초간 유지 해 주 세요 . 이 동작 을 반복 하 면 목 주변 근육 의 피로 를 풀 어 주 어 일자 목 증 우군 을 예방 할 수 있 습니다 . ​​​ 지금 까지 서현 관절 병원 추천 분당 자생 에서 춘곤증 이겨 내 는 한방 요법 과 스트레칭 을 알려 드렸 습니다 . 목뼈 가 틀어지 면 척추 신경 과 혈액 의 흐름 에 방해 를 받 으며 뇌 와 몸통 간 의   상호 작용 이 잘 이우 러 지 지 않 아 쉽 게 피로 를 느낄 수 있 습니다 . 꾸준 한 스트레칭 으로 관리 하 시 고 , 통증 이 심해 지 면 병원 에 찾 아 정확 한 진단 받 으세요 ^^ 이상 으로 서현 관절 병 원추 천 분 당자 생 한방 병원 이 었 습니다 . ​​