뇌졸중 을 치료 한 다음 충분 하 게 운동 을 한 사람 은 사망 위험 이 29 % 까지 감소 했 다 . 뇌졸중 을 겪 었 던 사람 이 라면 치료 후 충분히 운동 해야 겠 다 . 뇌졸중 치료 후 에 는 충분 한 운동 과 신체 활동 을 유지 해야 심뇌 혈관 질환 재발 및 사망 위험 이 감소 하 는 것 으로 나타났 다 . 분당 서울대 병원 재활 의학 과 김원석 ‧ 백 남종 교수 팀 은 건강보험공단 데이터 를 분석 , 2010 년 에서 2013 년 사이 허혈 성 뇌졸중 으로 입원 한 20 세 ~ 80 세 환자 에 대한 연구 를 통해 이 같 은 결과 를 확인 했 다 . 뇌졸중 이 한 번 발생 한 후 에 는 재발 이나 사망 위험 을 최소 화 하 기 위해 신체 활동 이 필수 적 이 다 . 뇌졸중 재활 가이드라인 에서 도 심폐 기능 을 증진 시킬 수 있 도록 운동 이 가능 한 환자 들 에게 는 충분히 움직이 라고 권고 한다 . 하지만 , 뇌졸중 환자 들 이 건강 을 지키 기 위해 충분 한 시간 과 양 으로 운동 을 하 는지 , 운동 을 한다면 실제로 건강 에 어떠 한 영향 을 미치 는지 그 현황 에 대한 연구 결과 는 미흡 했 다 . 이 에 김원석 교수 팀 은 허혈 성 뇌졸중 으로 입원 치료 를 받 은 3 민 4243 명 을 대상 으로 연구 를 진행 했 다 . 건강 결과 를 확인 하 기 위해 ▲ 사망 ▲ 뇌졸중 재발 ▲ 심근 경색 발생 등 세 가지 변수 를 분석 했 다 . 이중 중 한 가지 라도 발생 한 ▲ 복합 결과 변수 도 함께 설정 해 뇌졸중 후 신체 활동 이 건강 결과 에 미치 는 연관 성 을 확인 했 다 . 연구 결과 , 총 3 만 4243 명 의 환자 중 7276 명 ( 약 21 %) 만 이 충분 한 수준 으로 운동 , 신체 활동 을 하 고 있 었 다 . 또 뇌졸중 발생 후 충분 하 게 신체 활동 을 수행 한 경우 사망 위험 은 29 %, 뇌졸중 재발 위험 은 11 %, 심근 경색 위험 은 21 %, 복합 결과 발생 위험 은 15 % 수준 으로 발생 위험 도 가 감소 했 다 . 뇌졸중 이 발생 하 기 전 충분 한 강도 와 시간 동안 신체 활동 을 유지 한 환자 중 에서 뇌졸중 발생 이후 에 도 계속 해 충분 한 신체 활동 을 유지 한 환자 는 약 38 % 밖 에 되 지 않 았 다 . 발생 이전 에 는 신체 활동 수준 이 충분 하 지 않 았 지만 발생 후 에 충분 한 신체 활동 을 실천 한 사람 은 약 17 % 정도 였 다 . 김원석 교수 는 “ 충분 한 신체 활동 은 뇌졸중 이후 에 또 다시 발생 할 수 있 는 뇌졸중 재발 , 심근 경색 , 사망 위험 을 감소 시킬 수 있 다는 사실 이 확인 됐 다 ” 며 “ 뇌졸중 환자 는 규칙 적 인 운동 , 적정 체중 유지 , 그리고 건강 한 생활 습관 을 통해 심뇌 혈관 질환 위험 요인 을 관리 하 는 것 이 중요 하 다 ” 고 말 했 다 . 뇌졸중 환자 들 은 빠르 게 걷 기 , 오르막길 걷 기 , 실내 자전거 타기 등 약간 숨 이 찰 정도 의 유산소 운동 을 하루 30 분 , 일 주일 5 일 이상 실시 해 주 는 것 이 좋 다 . 또한 일 주일 에 2 회 이상 은 팔 ‧ 다리 의 큰 근육 위주 로 근력 운동 을 함께 해 주 는 것 이 추천 된다 . 김 교수 는 “ 코로나 19 의 유행 으로 점점 신체 활동 이 줄어들 고 있 는데 , 가급적 집 에 앉 아 있 거나 누워 있 는 시간 을 줄이 고 마스크 등 개인 보호 를 하 고 가볍 게 산책 하 거나 움직이 면서 신체 활동 을 유지 해 줄 필요 가 있 다 ” 고 전했 다 . 한편 , 이번 연구 는 ' 뇌졸중 재활 저널 ( Topics in Stroke Rehabilitation ) ' 에 게재 됐 다 . ​ ★ 오늘 의 날씨 ★ * 오늘 하루 도 즐겁 게 * 공유 하 기 글 요소