이런 원리 는 건강 을 유지 하 는 비결 이 기 도 했 다 . 명상 체조 의 목적 은 수승 화강 ( 水 昇 火 降 ) . 위 로 오르 기 쉬운 열 ( 火 ) 의 기운 을 아래 로 내리 고 , 아래 로 가라앉 기 쉬운 찬 ( 水 ) 기운 을 올리 는 것 . 쉽 게 말 하 면 배꼽 근처 단전 을 기준 으로 머리 는 차갑 게 , 하체 는 뜨거운 상태 를 유지 하 는 것 이 다 . 이 균형 이 깨어졌 을 때 인체 는 정상 적 인 생리 상태 를 벗어나 탈 이 나 고 건강 에 적신호 가 켜 진다고 본다 .