하체 비만 을 없애 주 는 요가 다이어트 동작 은 어떻게 하 나요 ? 노하우 팟 님 2007 - 10 - 16 13 : 19 스크랩 1 | 신고 카페 로 스크랩 블로그 로 스크랩 메일 로 스크랩 [ 요가 다이어트 - 하체 ] 이 동작 은 금붕어 운동 이 라고 널리 알려진 운동 입니다 . 반듯 하 게 누운 자세 에서 두 손 을 깍 지 껴서 머리 위 에 가져다 놓 고 두 다리 를 모은 후 상하 로 흔들 어 줍니다 . 배꼽 위 로 힘 이 모여 지 는 게 느껴 지 게 됩니다 . 10 번 을 반복 한 후 에 좌우 로 반복 해 줍니다 . 상하 로 하 게 되 면 우리 몸 의 상하부 쪽 에 , 좌우 로 움직이 면 인체 의 좌우 측 에 자극 이 갑니다 . 공유 하 기 글 요소