운동 으로 인한 우리 몸 의 지방 감소 는 어떻게 이루어지 는 것 일까 . 유전 적 인 요인 에 의해 다소간 차이 는 있 지만 운동 을 하 면 보통 가장 지방 이 많이 축적 되 어 있 는 배 의 지방 이 가장 많이 연소 된다 . 이 말 은 윗몸 일으키 기 를 하 든 , 달리기 를 하 든 , 팔 을 움직이 든 운동 종류 와 상관없이 배 의 지방 이 가장 많이 제거 된다는 것 이 다 . 그러므로 뱃살 감소 에 의한 허리둘레 를 줄이 기 위해서 는 칼로리 가 적 게 소모 되 는 단시간 의 윗몸 일으키 기 보다 칼로리 소모 가 많 은 장시간 의 달리기 가 더 효과 적 이 다 . 이 는 허리 와 팔뚝 , 다리 의 경우 도 마찬가지 다 . 사실 , 방송 , 비 만 관리 업소 , 다이어트 비디오 등 에서 말 하 는 부위 별 운동 은 무언가 전문 적 인 것 으로 보이 려는 상술 일 수 있 다 . 특정 부위 의 제방 을 제거 하 려면 어떤 운동 이 든 많이 움직여 칼로리 소비 를 늘이 는 길 밖 에 없 는 것 이 다 . 공유 하 기 글 요소