다이어트 하 시 는 분 꼭 읽 어 보 세요 ~!! ← 한 끼 에 1500 원 으로 고단 백 / 저 칼로리 영양 만점 식사 해결 ~!!! 안녕 하 세요 ? 푸름 이 네 다이어트 상담 자 입니다 ^^* 다이어트 하 시 는 분 들 이 가장 많이 고민 하 고 계신 내용 입니다 . 1 . 운동 을 해도 살 이 안 빠진다 ? ! 친구 랑 똑같이 운동 을 하 셔도 본인 만 살 이 빠지 지 않 으신다 구요 ? 같 은 운동 을 하 셔도 효과 를 못 보 시 는 것 은 기초 대 사량 과 제지 방량 의 차이 때문 입니다 . 우리 몸 은 기초 대사 기능 이 떨어지 면 조금 만 먹 어도 살 이 잘 찌 게 되 거든요 ~!! 이런 분 들 이야말로 해결책 은 한 가지 ! 어떻 게 해서든 제지 방량 을 늘려야 합니다 . ( 체지방 아님 ^^;) 신체 조직 에서 제지 방량 이 차지 하 는 비율 이 높 을수록 그만큼 많 은 칼로리 를 연소 시키 게 됩니다 . 기초 대사 기능 을 높이 고 , 제지 방량 을 늘리 려면 어떻게 해야 할까요 ? 무턱대고 굶 으시 며 운동 하 시 면 기초 대사 기능 이 떨어져 나중 엔 다시 살 이 찌 게 되 므로 굶 지 마시 고 , 식사 를 하 시 되 고단 백 , 저 칼로리 의 식사 를 하 셔야 합니다 . 우리 가 먹 는 음식 의 15 % ~ 35 % 는 지방 이 함유 되 어 있 지 않 은 단백질 로 구성 되 어 있 어야 합니다 . ShapeWorks ™ 의 고단 백 , 저지방 맞춤식 프로그램 은 칼로리 의 부담 없이 개개인 에게 맞 는 적절 한 양 의 단백질 을 섭취 할 수 있 게 도와 드립니다 . 2 . 살 이 빠진 것 같 았 는데 금새 요요 현상 으로 다시 찐다 ? ! 많 으신 분 들 이 다이어트 를 하 신다며 저녁 도 굶 고 , 그렇게 다이어트 를 하 시 죠 ? 굶 어서 다이어트 하 시 면 일단 은 살 이 빠지 지만 기초 대사 기능 은 떨어지 게 되 고 몸속 의 에너지 를 이용 하 기 때문 에 제지 방량 도 줄어들 게 됩니다 . 제 지방 량 이 란 신체 조직 중 지방 을 제외 한 뼈 , 근육 , 체액 과 연결 조직 의 무게 를 합산 한 체중 을 말 하 는데 우리 의 신체 조직 에서 제지 방량 이 차지 하 는 비율 이 높 을수록 그만큼 많 은 칼로리 를 연소 시키 게 되 는 것 입니다 . 기초 대사 기능 이 떨어지 면 조금 만 먹 어도 살 이 찌 게 되 는 건 위 에서 말 했었 죠 ? ^^; 섭취 하 는 칼로리 보다 운동 등 을 통하 여 소비 하 는 칼로리 를 늘리 면 살 이 빠지 는 건 맞 습니다 . 하지만 무조건 굶 어서 섭취 칼로리 를 줄이 면 이러 한 부작용 이 일어날 수 밖에 없 지요 . 요요 현상 없 는 ShapeWorks ™ 의 고단 백 , 저지방 맞춤식 프로그램 은 칼로리 의 부담 없이 개개인 에게 맞 는 적절 한 양 의 단백질 을 섭취 할 수 있 게 도와 드립니다 . ※ 푸름 이 네 에서 는 1 : 1 개 개인 에 맞 는 이상 적 인 식단 으로 바로 원 하 는 목표 에 이를 수 있 도록 체계 적 인 쉐 이프 웍스 체중 관리법 상담 을 통해 끝 까지 도와 드립니다 . ※ 쉐 이프 웍스 는 UCLA 의 휴먼 뉴 트리 션 센터 소장 인 데이비드 히 버 박사 의 24 년 간 의 연구 결과 가 집약 되 어 탄생 한 과학 적 인 체중 관리 방법 으로 획일 적 인 체중 관리 방법 을 권하 던 기존 의 체중 관리 와 달리 개인 별 체형 에 따라 차별 화 된 솔루션 을 제공 하 는 새로운 체중 관리 프로그램 입니다 . 쉐 이프 웍스 는 과학 입니다 . ← 입맛 을 조절 해 주 고 , 지방분 해 차 로 유명 한 인스턴트 허 벌 베버리지 ~!! 공유 하 기 글 요소