스트레스 해소 , 집중력 향상 위해 “ 마음 을 업그레이드 시켜라 ” | 마음 수련 
 [ 커버스토리 ] “ 마음 을 업그레이드 시켜라 ” 복잡 한 생활 속 에서 심신 의 과부하 해소 하 려는 사람 들 크 게 증가 
 “ 전 에 는 재판 중 에 피고인 이 엉뚱 한 주장 을 펴 면 묵묵히 듣 고는 있 었 지만 속 으로 화 가 치미 는 경우 가 더러 있 었 습니다 . 그러나 마음 수련 을 한 뒤 에 는 재판 중 에 화나 는 일 이 전혀 없 어 졌 습니다 . 피고인 의 입장 이 되 어서 피고인 의 말 을 들 을 수 있 게 된 것 이 죠 . 그렇 다고 피고인 의 주장 에 동조 한다는 뜻 은 아닙니다 . 또 양측 의 주장 이 팽팽히 맞설 때 누구 말 이 맞 는지 를 더 쉽 게 판단 할 수 있 게 됐 습니다 . ” 
 서울 지방 법원 형사 2 부 변종춘 ( 49 ) 부장 판사 는 마음 수련 을 한 뒤 재판 진행 에 많 은 도움 을 받 고 있 다고 했 다 . 변 부장 판사 는 2000 년 9 월 마음 수련 교육 원 서울 신도림 수련 원 에서 마음 공부 를 시작 해 지금 까지 계속 해 오 고 있 다 . 그 는 “ 가정 적 으로 부부 ㆍ부자 사이 가 훨씬 더 좋 아 졌 음 은 물론 이 다 . 요즘 친구 를 만날 때 마다 ‘ 표정 이 밝 고 더 젊 어 보인다 ’ 는 말 을 듣 는다 . 내 가 내 사진 을 봐도 그걸 확연히 느낀다 ” 고 말 했 다 . 지난 97 년 부터 마음 수련 을 하 고 있 는 컴퓨터 프로그래머 민 영태 ( 33 ㆍ대전 ㈜ 정직 한 기술 ) 씨 는 “ 예전 에 는 잠잘 때 에 도 프로그램 생각 에 매달려 숙 면 ( 熟眠 ) 을 취하 지 못해 항상 심신 이 피곤 했 다 ” 면서 “ 그러나 마음 수련 후 에 는 퇴근 순간 일 생각 이 끊 어 지 고 잠 을 잘 자니 머릿속 이 복잡 하 지 않 고 아이디어 도 잘 떠오른다 ” 고 말 했 다 . 
 민 씨 는 직장 상사 로부터 질책 을 받 아도 그것 에 얽매이 지 않 으니 스트레스 가 없 고 동료 들 과 의 관계 도 훨씬 원만 해졌 다고 한다 . 그 는 요즘 1 주일 에 2 ~ 3 회 마음 수련 을 하 고 있 다고 했 다 . ‘ 마음 을 업그레이드 시켜라 . ’ 마음 의 과부하 를 해소 하 기 위해 마음 을 갈 고 닦 는 사람 들 이 크 게 늘 고 있 다 . 최근 불 고 있 는 마음 수련 붐 은 이전 에 일부 계층 에 한정 됐 던 ‘ 도 ( 道 ) 를 위한 수행 ( 修行 ) ’ 에서 ‘ 생활 을 위한 수행 ’ 으로 옮겨 가 고 있 는 것 이 특징 이 다 . 여유 가 없이 좁 은 마음 으로 는 물질 만 능주 의 , 치열 한 경쟁 을 강요 하 는 현대 사회 에서 더 이상 살아남 기 힘들 다는 인식 이 확산 되 고 있 는 것 이 다 . 
 마음 수련 , 어떻게 하나 
 지난 1 월 말 충남 논산시 상월면 계룡산 자락 에 위치 한 마음 수련 교육 원 본원 ( 本院 ) . 외견상 소규모 호텔 이나 연수원 을 연상 시키 는 평범 한 3 층 건물 이 지만 수련생 400 여 명 이 조용히 마음 을 닦 고 있 다 . 초급 자 들 을 위한 수련 실 벽 에 는 지름 1 ㎝ 정도 의 검정 색 지련 후 정신 적 으로 주저 함 과 막힘 이 없 어 졌 다 ” 고 말 했 다 . 마음 을 닦 으면 마치 산 속 의 도인 ( 道人 ) 이 되 거나 세상사 에 무 관심 해 지 고 의 욕 을 상실 하 게 되 는 것 으로 생각 한다면 오산 이 다 . 오히려 직업 과 일 에 능률 이 높 아 졌 다는 사람 들 이 많 다 . 금융 컨설팅 회사 인스 머니 닷컴 ( insmoney . com ) 박기성 ( 41 ) 대표 는 “ 외국 보험 회사 지점장 시절 인 1999 년 인생 의 무력감 을 느끼 다가 그해 8 월 마음 수련 을 한 뒤 6 개월 만 에 전 세계 보험업 계 최고 영예 에 해당 하 는 MDRT ( 100 만 달러 원탁회의 ) 의 회원 이 됐 다 ” 고 했 다 . 
 일산 백병원 이윤우 ( 53 ) 내과 과장 은 “ 환자 들 이 사리 에 어긋난 말 을 할 때 야단 을 잘 쳤 는데 요즘 은 환자 의 입장 에서 진료 할 수 있 게 됐 다 ” 고 말 했 다 . 원광 대 경영 학부 권영모 ( 40 ) 교수 는 “ 교수 라는 권위 를 벗 어 던지 고 학생 과 일체감 을 느낀다 ” 고 말 했 다 . 이 같 은 효과 는 학생 들 에게서 도 마찬가지 . ‘ 친구 들 로부터 얼굴 이 길 다는 놀림 을 받 고 자존심 상했 는데 이 를 극복 했 다 '( 초등 3 년 ) , ‘ 학업 이 슬럼프 에 빠졌 는데 마음 공부 로 헤쳐 나왔 다 '( 고 2 ) , ‘ 편식 , 부정 적 생각 이 사라졌 다 '( 고 3 ) , ‘ 참 을 성과 집중력 이 높 아 졌 다 '( 초등 6 년 ) 등 의 소감 이 나왔 다 . 
 가톨릭 대 심리학 과 윤호균 교수 는 “ 마음 의 수련 은 건강 적 인 측면 외 에 관찰력 과 판단력 을 높이 는 효과 가 있 다 ” 고 말 했 다 . 스트레스 가 해소 되 고 건강 이 증진 됐 다는 것 은 마음 수련자 들 의 공통 된 얘기 다 . 이화여대 의료 원 신경 과학 연구소 변광호 ( 대한 스트레스 학회 장 ) 소장 은 “ 마음 이 불편 한 상태 인 스트레스 가 만병 의 근원 임 은 이미 의학 적 으로 많 은 연구 를 통해 밝혀져 있 다 . 지금 은 그 작용 메커니즘 까지 일부 밝혀 지 고 있 다 . 따라서 마음 을 닦 아 스트레스 가 해소 되 면 자연 건강 해질 수 밖 에 없 다 ” 고 말 했 다 . 
 원광 대 전자 공학 과 정동명 교수 는 마음 수련 교육 원 의 수련생 660 명 을 대상 으로 조사 한 결과 88 % 가 건강 이 호전 됐 다는 연구 결과 를 발표 했 다 . 그리고 암 을 비롯 한 각종 질병 을 고쳤 다는 사람 들 도 있 으나 수련 원측 은 일반인 의 오해 를 살 우려 가 있 다며 그 같 은 사실 이 알려 지 길 피하 고 있 다 . 대한 정신과학 학회 전세일 ( 차 병원 대체 의학 센터 소장 ) 회장 은 “ 2 년 전 WHO 는 기존 건강 의 개념 ( 육체 적 , 정신 적 , 사회 적 건강 ) 에 영 적 인 건강 을 추가 했 다 ” 고 말 했 다 . 우리 국민 이 평생 한 번 이상 정신 질환 에 걸릴 확률 이 31 . 4 % 에 이른다는 보건복지부 의 2 월 1 일자 발표 는 이 같 은 요구 가 얼마나 절실 한지 를 적나라 하 게 뒷받침 하 고 있 다 . 팬 티엄 급 컴퓨터 가 대중 화 된 현대 사회 에서 언제 까지 ‘ 386 급 마음 ’ 을 가지 고 살 것 인가 . 
 ( 김창기 주간조선 차장 대우 ckkim @ chosun . com ) 
 ( 유나 니 주간조선 기자 nani @ chosun . com ) 
 홍성복 마음 수련 교육 원 원장 
 “ 마음 을 비워 내 가 없 으면 번뇌 가 들어설 자리 도 없 다 ” 
 최근 사단 법인 의식 개혁 운동 중앙 회 부설 마음 수련 교육 원 이 식자 ( 識者 ) 층 을 중심 으로 마음 을 닦 고자 하 는 사람 들 의 관심 의 대상 이 되 고 있 다 . 이곳 에서 마음 공부 를 한 사람 들 로부터 “ 수련 효과 가 우수 하 다 ” 는 입소문 이 끊이 지 않 고 있 기 때문 이 다 . 마음 수련 교육 원 홍성복 ( 洪 性 福 55 ) 원장 으로부터 마음 수련 에 대해 들 어 봤 다 . 작년 8 월 취임 한 홍 원장 은 동국 대 대학원 인도 철학 과 석사 과정 을 수료 한 뒤 동방 불교 대학 교수 를 역임 했 다 . 
 – 마음 을 무엇 이 라 생각 하 나 . 
 “ 한마디 로 ‘ 기억 덩어리 ’ 다 . 즉 살아온 삶 의 기억 이 곧 마음 인 것 이 다 . 기억 에 연관 된 감정 과 선입관 , 고정 관념 등 이 사람 의 마음 을 이루 고 있 다 . ” 
 – 현대인 의 마음 은 어떤 상태 라고 보 는가 . 
 “ 오리 무중 ( 五里霧中 ) 이 다 . 자기 가 누구 인지 모르 고 , 행복 이 무엇 인지 모르 고 살 기 때문 이 다 . 온갖 스트레스 와 번뇌 에 싸여 있 다 . ” 
 – 특히 어떤 사람 들 이 마음 을 닦 아야 한다고 생각 하 나 . 
 “ 스트레스 가 많 은 사람 , 참된 나 를 찾 고자 하 는 사람 , 집중력 을 높이 고 자신감 을 되찾 고 싶 은 사람 , 삶 에 회의 를 느끼 고 의미 를 알 수 없 어 고민 하 는 사람 , 직장 이나 가족 내 문제 로 갈등 이 큰 사람 , 술 ㆍ 담배 를 조절 하 거나 끊 고 싶 으나 마음대로 안 되 는 사람 등 이 다 . ” 
 – 마음 을 닦 지 않 으면 어떤 어려움 을 겪 게 되 나 . 
 “ 암중모색 ( 暗中 摸索 ) . 잘 살 려고 하 지만 잘 되 지 않 는다는 점 이 다 . 온갖 욕심 과 집착 , 스트레스 등 에 가려 삶 의 지혜 가 나오 지 않 고 무엇 이 참된 방향 인지 모른다 . ” 
 – 마음 수련 으로 모든 번뇌 ( 煩 惱 ) 가 해결 되 는가 . 
 “ 모든 번뇌 는 나 로부터 시작 된다 . 그러나 몸 과 마음 을 비워 내 가 없 으니 번뇌 가 들어설 자리 가 없 다 . 마음 을 비워 ‘ 나 ’ 가 없 으니 번뇌 의 해소 가 가능 한 것 이 다 . ” 
 – 마음 수련 교육 원 의 수련법 은 언제 , 누가 만들 었 나 . 
 “ 1996 년 1 월 ‘ 우명 선생 ’ 이 라는 분 에 의해 만들 어 졌 다 . 평범 한 사업가 였 던 우명 선생 은 오래 전 부터 마음 에 대해 궁금 해 하 며 , 어떻게 하 면 마음 을 닦 아 깨달 음 에 이를 수 있 나 를 알 기 위해 노력 해 왔 다 . 생활 과 수행 ( 修行 ) 을 병행 하 다 지난 96 년 가야산 에서 본격 적 수련 을 통해 깨달음 을 얻 었 다 . 이후 이 수련법 을 대중 에게 알리 기 위해 몇몇 사람 들 과 마음 수련 을 시작 했 다 . ” 
 – 이 수련법 이 다른 마음 수련 방법 과 다른 점 은 . 
 “ 참 된 본성 ( 本性 ) 으로 가 는 지름길 이 다 . 마음 의 정의 가 분명 하 고 그 마음 을 정확히 알 게 해 마음 을 버리 는 방법 도 명확 하 기 때문 이 다 . 다른 수련 방법 들 은 마음 의 정의 ( 定義 ) 가 불분명 한 경우 가 많 다 . 마음 이 무엇 인지 명확 하 지 않 으면 비우 기 도 힘들 다 . ” 
 – 이 수련법 이 궁극 적 으로 추구 하 는 것 은 무엇 인가 . 
 “ 마음 과 몸 을 버린다는 것 은 살아온 관념 ( 觀念 ) 과 관습 ( 慣習 ) 을 버린다는 얘기 다 . 그렇게 되 면 이기심 이 버려 지 며 ‘ 나 ’ 가 아닌 ‘ 우리 ’ 를 생각 하 게 된다 . 개체 의 작 은 틀 과 관념 의 껍질 을 깨 고 주위 와 더 나아가 ‘ 우리 모두 ’ 를 위해 사 는 것 , 그리 하 여 더불 어 함께 사 는 상생 ( 相生 ) 의 세상 을 만들 어 가 는 것 이 다 . ” 
 – 개인 적 으로 어떤 마음 의 깨달음 이 있 었 나 . 
 “ 지난 98 년 12 월 , 본격 적 으로 마음 수련 을 시작 했 다 . 내 경우 마음 을 버리 는 것 이 크 게 힘들 지 는 않 았 지만 자식 에 대한 집착 을 버리 는 것 이 가장 힘들 었 다 . 사실 집착 이나 애착 은 진정한 관심 이 아닌 데 도 불구 하 고 , 나 를 포함 한 많 은 부모 들 이 자식 에게 어마어마 한 집착 을 보인다 . 그 어려운 집착 을 버리 자 비로소 내 가 허공 ( 虛空 ) 이 었 음 을 체험 했 고 , 우주 의식 이 되 는 체험 을 할 수 있 었 다 . ” 
 – 앞 으로 의 운영 계획 은 . 
 “ 지금 계룡산 수련 원 이나 지난날 가야산 수련 원 에서 마음 수련 을 하 신 분 들 이 자신 의 지역 에 도 수련 원 을 만들 고자 하 는 경우 가 많 다 . 생활 속 에서 하 는 수련 이 기 때문 에 쉽 게 찾 을 수 있 는 위치 에 마음 공부방 을 열 고자 하 는 것 이 다 . 앞 으로 더욱 편리 하 게 생활 속 의 수련 이 가능 하 도록 각 지역 은 물론 해외 에 도 가능 한 한 수련 원 을 확충 해 나갈 예정 이 다 . ”