콜라 가 우리 몸 에 미치 는 영향 은 아직 명확 하 게 규명 되 지 않 았 다 . 그러나 , 매일 콜라 를 한두 잔 씩 마시 는 습관 이 뼈 건강 에 나쁜 영향 을 미친다는 사실 은 명확 하 다 . 미국 코네티컷 대학 연구 팀 은 콜라 등 탄산 음료 를 많이 섭취 할 경우 , 여성 들 의 골 밀도 가 감소 될 수 있 다고 경고 했 다 . 콜라 가 뼈 건강 에 악영향 을 미치 는 이유 는 먼저 , 탄산 음료 를 즐기 는 사람 들 은 우유 나 주스 와 같이 영양소 가 풍부 한 다른 음료 들 을 멀리 하 게 되 고 그 로 인해 칼슘 과 비타민 D 부족 현상 이 나타나 기 때문 이 다 . 두 번 째 이유 는 콜라 속 카페인 이 골다공증 을 유발 하 는 데 있 다 . 또 하나 중요 한 것 은 콜라 속 에 함유 된 인산 ( phosphoric acid ) 이 다 . 인산 은 체내 에서 칼슘 을 이용 해 산도 를 중화 시키 는데 , 칼슘 섭 취량 이 충분 지 않 은 사람 의 경우 뼈 속 의 칼슘 을 이용 하 게 된다 . 우유 에 도 인산염 이 일부 포함 되 어 있 지만 , 우유 는 칼슘 과 비타민 D 역시 함유 하 고 있 기 때문 에 악영향 을 미치 지 않 는다고 한다 . 반면 탄산 음료 에 는 칼슘 은 없 고 인산 만 있 어 문제 가 된다 . 연구 팀 은 평균 60 세 인 성인 2 , 500 명 을 대상 으로 콜라 섭취 습관 을 조사 했 다 . 그 결과 , 1 주일 에 콜라 를 다섯 잔 이상 마시 는 여성 은 그렇 지 않 은 여성 에 비해 대퇴부 의 특정 세 지점 에서 골 밀도 가 낮 은 것 으로 나타났 다 . 이 는 폐경 여부 와 칼슘 섭 취량 , 연령 과 상관 없이 모든 여성 대상자 들 에게서 나타난 현상 이 다 . 반면 , 남성 들 의 경우 에 는 콜라 섭취 와 골 밀도 감소 간 에 큰 연관 성 이 없 는 것 으로 나타나 대조 를 보였 다 . 또한 , 디카페인 콜라 는 이 같 은 악영향 이 다소 약하 게 나타났으나 , 다이어트 콜라 는 일반 콜라 와 별 차이 가 없 었 다고 연구 팀 은 설명 했 다 . 연구 팀 은 " 탄산 음료 를 즐기 는 사람 이 라면 , 1 주일 에 1 ~ 2 잔 으로 양 을 줄일 필요 가 있 다 " 며 " 단 , 충분 한 칼슘 과 비타민 D 를 섭취 하 여 뼈 건강 을 지키 는 것 을 잊 어서 는 안 된다 " 고 충고 했 다 . 하루 칼슘 섭취 권 장량 은 1 , 000 ~ 1 , 200 밀리그램 이 다 . 또한 , 하루 에 30 분 씩 걷 는 정도 의 운동 역시 골 밀도 를 유지 하 는 데 도움 이 된다 . Cola May Be Bad to the Bones http : / / health . yahoo . com / news / healthday / colamaybebadtothebones . html 공유 하 기 글 요소 사업자 정보 표시 VIP 명품 샵 | 이규이 | 서울시 강북구 수유동 195 - 1 , 1 층 | 사업자 등록 번호 : 205 - 26 - 65122 | TEL : 010 - 7903 - 0677 | Mail : healer 292 @ hanmail . net | 통신 판매 신고 번호 : 제 2010 - 서울 강북 - 0086 호호 | 사이버 몰의 이용 약관 바로 가 기