살까 ? 말 까 ? 가정 용 운동 기구 살까 ? 말 까 ? 가정 용 운동 기구 살까 ? 말 까 ? 가정 용 운동 기구 요즘 웰빙 붐 을 타 고 집 에서 운동 하 는 사람 들 이 많이 늘 었 다 . 헬스클럽 에 몇 개월 다니 는 셈 치고 러닝 머신 이나 스 테퍼 하나 장 만 하 고 싶 지만 만만 찮은 가격 도 그렇 고 , 잘 못 샀 다가 그냥 묵히 는 건 아닐까 고민 . 사용 자 들 의 조언 과 100 % 활용 요령 이 여기 있 다 . www . ankhome . co . kr 가족 모두 가 함께 사용 해야 실속 ! 러닝 머신 비싸 긴 해도 제대로 만 활용 하 면 제값 하 는 운동 기구 . 나이 , 운동 능력 에 상관없이 가족 모두 가 사용 할 수 있 다는 것 이 가장 큰 장점 이 다 . 총평 다이어트 와 운동 효과 는 뛰어나 지만 , 약간 지루 한 느낌 이 있 다는 게 전체 적 인 의견 . 생각 보다 활용 도 가 낮 으며 가격 대 는 활용 성 에 비하 면 좀 비싸 다는 평 . 충격 흡수 가 뛰어나 아파트 에서 사용 하 기 좋 은 러닝 머신 . 발판 을 접 을 수 있 어 공간 활용 에 도 효과 적 . 러닝 알파 XG Ⅰ , 129 만 원 , 경기 스포츠 . 써 봤 더니 … ● 평상복 차림 에 맨 발 로 러닝 머신 을 이용 했 는데 , 무릎 관절 과 허리 가 아팠 던 적 이 있 다 . 사용 전 준비 운동 을 충분히 하 고 다리 관절 에 가해 지 는 충격 을 흡수 해 주 는 운동화 를 신 는 등 방법 에 주의 해야 할 것 같 다 . 김영아 주부 , 서울 강동구 길동 ● 처음 에 는 베란다 에 놓 았 는데 운동 하 면서 지루 한 느낌 이 들 어 TV 를 보 며 이용 할 수 있 도록 거실 로 들여놓 았 다 . 가족 들 도 손쉽 게 이용 할 수 있 어 좋 고 , 또한 좋 아 하 는 노래 를 틀 어 놓 고 박자 에 맞춰 운동 하 면 몸 도 마음 도 경쾌 해진다 . 최령 주부 , 서울 서대문구 연희동 구입 전 꼼꼼 하 게 ~ 1 _ 운동 중 넘어지 거나 발 을 헛디뎠 을 때 를 대비 해 긴급 멈춤 기능 이 있 는지 살핀다 . 2 _ 러닝 벨트 폭 이 넓 고 성인 의 보폭 에 맞 게 충분히 길 어야 한다 . 폭 은 최소 46 cm 이상 , 길이 는 적어도 122 cm 는 되 어야 한다 . 3 _ 무릎 과 발목 등 의 결합 조직 에 엄청난 스트레스 를 줄 수 있 으므로 발판 이 충격 을 잘 흡수 하 는지 살핀다 . 4 _ 높이 및 속도 조절 방법 은 구입 시 자세히 알 아 둘 것 . 5 _ 최고 , 최저 속도 는 어느 정도 인지 직접 작동 시켜 보 면서 안정 성 을 체크 한다 . 6 _ 적어도 1 . 5 마력 ( HP ) 의 지속 성 이 높 은 모터 가 장착 됐 는지 확인 한다 . 7 _ 모든 손잡이 와 디스플레이 판 등 의 부품 들 이 안정 적 인지 직접 만져 보 고 체크 한다 . 실내 에서 간편 하 게 등산 효과 ! 스 테퍼 등산 이나 계단 오르내리 기 와 같 은 운동 효과 를 준다 . 유산소 운동 이 라 심폐 기능 과 하체 근력 을 강화 하 는 효과 가 있 다 . 가격 도 저렴 하 고 좁 은 공간 에서 도 효과 적 으로 사용 할 수 있 어 운동 할 시간 이 부족 한 직장인 에게 좋 은 기구 . 그러나 무릎 관절 이 안 좋 은 사람 들 은 피하 는 것 이 좋 다 . 1 _ 기존 의 스 테퍼 를 변형 한 제품 으로 팔 운동 까지 함께 할 수 있 다 . 싸이클론 E 820 , 43 만 원 , 경기 스포츠 . 2 _ 사이즈 가 작 아 이동 이 편리 하 고 , 컬러풀 한 디자인 이 돋보이 는 미니 스 테퍼 , 5 만 원 , 대한 체육 공사 . 총평 근력 강화 효과 가 뛰어나 지만 운동 후 피로감 이 있 다는 의견 . 운동량 에 비해 다이어트 효과 는 좀 약하 지만 가격 이나 사용 빈도 면 에서 비교 적 만족 스럽 다는 평 . 써 봤 더니 … ● 30 분 이상 하 다 보 면 종아리 근육 이 심하 게 땅 긴다 . 이때 에 는 무리 하 지 않 는 것 이 좋 고 , 많이 땅 길 때 는 스트레칭 을 해 주 면 도움 이 된다 . 이영주 주부 , 경기도 성남시 분당구 ● 1 kg 짜리 아령 을 양손 에 들 고 스 테퍼 를 사용 했 는데 옆구리 근육 과 뱃살 을 빼 는 데 큰 효과 를 봤 다 . 김경희 주부 , 서울 은평구 갈현동 구입 전 꼼꼼 하 게 ~ 1 _ 독자 적 으로 움직이 는 페달 인지 아닌지 확인 한 후 어떤 것 을 구매 할지 결정 한다 . 독자 적 으로 움직이 지 않 는 페달 은 한쪽 페달 이 올라가 면 다른 쪽 페달 이 저절로 내려간다 . 2 _ 자기 에게 필요 한 기능 이 있 는지 확인 한다 . 고품질 의 스 테퍼 는 경과 된 시간 , 심박수 , 프로그램 및 강도 선택 기능 이 있 다 . 3 _ 페달 높이 는 다리 를 완전히 쭉 내리 기에 충분 하 면서 도 편안 해야 한다 . 4 _ 스 테퍼 의 움직이 지 않 는 모든 곳 을 만져 보 고 내 구성 이 있 는지 , 완벽 하 게 안정 적 인지 확인 할 것 . 한 쪽 발 에서 다른 쪽 발 로 체중 을 옮길 때 흔들려서 는 안 된다 . 비 만 환자 · 여성 · 노인 에게 적합 헬스 사이클 하체 가 약하 거나 체중 문제 로 달리 기 를 하 기 어려운 경우 , 관절 에 무리 를 주 지 않 고 운동 할 수 있 는 유산소 운동 기구 중 하나 . 운동량 조절 이 간편 하 고 사용법 이 쉬워 여성 이나 임산부 , 노인 이나 몸 이 불편 한 사람 도 사용 할 수 있 다 . 1 _ 세련 된 디자인 이 가정 용 으로 제격 인 사이클 . 프로테우스 싸이클 PEC - 3200 , 34 만 9000 원 , 현대 홈 쇼핑 . 2 _ 가격 이 저렴 하 고 , 좁 은 공간 에서 도 사용 하 기 좋 은 제품 . 싸이클 매직 Ⅰ , 18 만 원 , 경기 스포츠 . 써 봤 더니 … ● 헬스 사이클 은 러닝 머신 에 비해 소음 이 적 은 편 . 러닝 머신 과 달리 공간 이 좁 은 가정 에서 사용 하 기 에 좋 은 것 같 다 . 생각 보다 오랜 시간 운동 해야 땀 도 나 고 효과 도 있 는 듯 해서 , 처음 에 는 하루 15 분 정도 하 다가 지금 은 하루 40 분 정도 씩 하 고 있 다 . 이정은 주부 , 서울 중랑구 면목동 ● 가격 이 저렴 해서 구매 했 는데 , 계속 앉 아서 운동 하 다 보 면 엉덩이 가 좀 아프 기 도 하 고 , 속도 나 운동 강도 만 조절 할 수 있 을 뿐 다르 게 즐길 방법 이 없 어 조금 은 지루 한 감 이 있 다 . 천세 희 주부 , 서울 송파구 잠실동 구입 전 꼼꼼 하 게 ~ 1 _ 시트 를 살핀다 . 높이 조절 이 쉬운지 , 앉 아서 운동 하 기 편안 한 쿠션 은 좋 은지 직접 앉 아 보 고 고른다 . 2 _ 강도 조절 이 간단 해서 운동 을 방해 하 지 않 는 것 을 고른다 . 팔 과 다리 동작 을 동시 에 또는 교대 로 할 수 있 도록 강도 조절 핸들 이 있 는 것 도 있 다 . 기능 이 적 은 제품 이 더라도 , 강도 를 다양 하 게 조절 할 수 있 어야 한다 . 3 _ 다양 한 강도 에서 페달 이 부드럽 게 움직이 는지 확인 한다 . 앉 아서 등 을 기댈 수 있 는 리 클라인 바이크 의 경우 , 견고 한 신체 라인 을 유지 시켜 주 며 시트 가 편안 하 다 . 이런 이유 로 가격 면 에서 좀 더 비싸 다는 것 을 염두 에 둘 것 . 총평 소음 이 적 고 좁 은 실내 에서 도 사용 하 기 좋 아 가정 용 운동 기구 로 안성맞춤 . 운동 사용 빈도 가 높 은 것 으로 나타났 고 가격대 도 대부분 만족 스럽 다는 평 . 후회 없 는 구매 를 위한 최종 점검 리스트 1 _ 스스로 운동 을 즐길 수 있 는지 흥미 도 를 재고 해본다 . 2 _ 디자인 이나 판매자 의 설명 에 현혹 되 지 말 고 제조 회사 에 대해 꼼꼼 하 게 알아본다 . 3 _ 제조 회사 가 보증 해 주 는 품질 보증서 가 있 는지 확인 한다 . 4 _ 제품 성능 을 과장 하 는 것 이 대부분 이 므로 광고 문구 를 그대로 믿 지 말 것 . 살까 ? 말 까 ? 가정 용 운동 기구 살까 ? 말 까 ? 가정 용 운동 기구 공유 하 기 글 요소