• 경침 을 사용 하 는 발목 펌프 운동 ! 경침 사람 들 의 목뼈 ( 경추 ) 는 무거운 머리 를 지탱 하 고 있 으므로 항상 압박 을 받 고 있 습니다 . 그 결과 로 경추골 이 눌려서 약간 이 라도 어긋나 기 쉬운데 , 경침 은 이 어긋난 것 을 고쳐 주 고 , 혈액 순환 이 잘 안 되 던 것 을 잘 되게 하 여 주 는 것 이 다 . 　 반달 베개 는 원통 을 반 으로 잘라 놓 은 모양 의 목침 입니다 . 단단 한 둥근 나무 베개 를 베 면 경추 가 압박 을 받 기 때문 에 혈관 이 수축 됩니다 . 그래서 혈관 속 의 피 가 순환 속도 를 빠르 게 하 고 노폐물 의 제거 에 도 좋 으며 , 신경 도 자극 하 여 신진대사 를 도와 줍니다 . 경침 은 직립 보행 때문 에 부 탈 된 경추 1 번 과 4 번 을 교정 해 주 고 부 탈 을 예방 합니다 . 소뇌 와 연수 의 기능 을 활발 하 게 해줍니다 . 목 은 일곱 개 의 경추골 로 연결 되 어 있 고 여기 로부터 신경 이 눈 , 코 , 이 , 뇌 , 목 , 기관지 , 폐등 에 뻗 어 있 습니다 . 때문 에 목뼈 가 어긋나 면 이렇게 연관 된 곳 에 병 이 나 기 쉽 습니다 . 경침 을 처음 사용 하 면 아픔 을 동반 합니다 . ( 목뼈 가 어긋나 있 기 때문 입니다 . ) 베 고 자기 힘든 사람 은 매일 10 분 이상 사용 하 여 적응 하 여 나가 며 , 타월 등 부드러운 것 을 얹 어서 베 기 시작 하 면 됩니다 . 경침 의 높이 는 자신 의 넷째 손가락 의 길이 와 같 도록 하 여 사용 하 여야 합니다 . • 발목 부위 를 자극 하 여 혈액 순환 을 돕 는 운동 . 발목 펌프 운동 은 통나무 나 병 등 을 이용 하 여 바닥 에 놓 고 발목 를 20 ∼ 30 ㎝ 정도 들 어 떨어뜨려 아킬레스건 에 충격 을 주 는 방법 으로 자연치 유력 을 높여 주 기 위한 운동 입니다 . 이 방법 을 반복 하 면 종아리 의 근육 이 펴졌 다 줄어들 었 다 하 여 발 의 펌프 작용 이 효율 적 으로 촉진 되 며 , 이 에 따라 발 에 몰린 혈액 순환 을 왕성 하 게 하 여 노폐물 을 제거 해 줍니다 . • 발목 펌프 운동 방법 1 ) 아킬레스건 에서 위쪽 으로 약 4 ~ 7 cm 정도 의 발목 밑 에 제품 을 가로 로 놓 고 한 쪽 발 을 제품 으로부터 20 ~ 30 cm 정도 들어올려 힘 을 뺀 상태 에서 ' 톡 ' 하고 발목 을 떨 어 뜨 립 니다 . 2 ) 한 쪽 발 을 20 ~ 30 회 시행 한 후 발 을 바꿔 가 며 자신 의 몸 상태 에 따라 10 ~ 20 분 정도 운동 합니다 . 3 ) 하루 에 취침 전 , 아침 ( 공복 ) 에 2 회 정도 시행 하 며 , 몸 에 무리 가 가 지 않 는 한도 내 에서 추가 로 하 셔도 됩니다 . • 발목 펌프 운동 의 효과 발목 펌프 운동 은 현대인 의 보행 부족 을 해소 하 고 , 몸 전체 의 혈액 순환 을 좋 게 하 여 건강 에 큰 도움 을 줍니다 . 또한 , 매일 지속 적 으로 하 면 어느 순간 컨디션 이 좋 아 짐 을 느끼 고 , 다이어트 효과 도 볼 수 있 습니다 . 발목 펌프 운동 이 소개 된 이후 이 운동 을 통하 여 많 은 사람 들 이 다양 한 질병 으로부터 건강 을 찾 고 있 으며 , 더 나아가 난치병 까지 도 개선 된 사례 들 이 계속 보 고 되 고 있 습니다 . • 효과 있 는 질병 당뇨 / 시력 회복 / 간경변증 , 시력 / 고 혈압 / 통풍 / 심장 발작 / 변비 , 다이어트 / 요통 , 신경 마비 / 전립선 비대증 / 가려움증 / 치질 / 무좀 • 참고 도서 : 발목 펌프 건강법 , 출판사 : 태웅 공유 하 기 글 요소