아르기닌 은 다이어트 를 하 는 보디빌더 와 병상 에 있 는 환자 의 근육 이 손 실 되 는 것 을 막아주 는 역할 을 한다 . 또한 근육 에 혈액 을 공급 하 는 역할 을 하 는 질산 의 활동 을 활발 하 게 유도 한다 . 이런 이유 로 성 기능 이 떨이 진 남성 들 이 이 보충 제 를 이용 한다 . 질산 과 아르기닌 은 동화 작용 을 촉진 시켜 근육 성장 을 일으키 는 보충 제 이 다 . 동물 실험 에서 아르기닌 을 주입 한 쥐 의 근육 이 아르기닌 을 주입 하 지 않 은 쥐 보다 훨씬 빨리 발달 하 는 것 으로 나타났 다 . 그래서 아르기닌 은 글루타민 과 함께 아미노산 보충 제 중 에 가장 효과 적 인 보충 제 로 인정받 고 있 다 . 섭 취량 : 하루 2 회 2 ~ 7 g 정도 복용 하 는 것 이 가장 적당 하 다 . 조사 에 따르 면 근육 손실 을 줄이 는 데 성공 한 병원 환자 들 은 약 14 g , 성 기능 장애 가 있 는 사람 들 은 6 g 을 하루 에 먹 는다고 한다 . 그러나 4 g 만 먹 어도 환자 들 의 운동 수행 능력 은 향상 되 었 다 . 요컨대 , 하루 4 ~ 14 g 을 섭취 하 는 것 은 특수 한 경우 에 속하 는 것 이 다 . 이렇게 많 은 양 을 먹 을 필요 는 없 다 . 물 을 많이 마시 면서 빈 속 에 아르기닌 을 먹 는다 . 분말 형태 ( 3 . 3 g ) 를 즐 겨 마시 는 음료 에 섞 어 마셔 도 좋 다 . 처음 에 는 섭 취량 의 25 % 정도 만 먹 고 , 일 주일 에 걸쳐 점점 양 을 늘려 나간다 . 이렇게 하 면 처음 먹 을 때 느낄 수 있 는 메스꺼움 같 은 것 을 줄일 수 있 다 . 공유 하 기 글 요소