본격 적 으로 팔 을 드러내 는 계절 , 이제껏 감춰왔 던 출렁거리 는 팔뚝 살 을 정리 해야 할 때 가 왔 다 . 더블 에 이치 멀티 짐 의 한은정 트레이너 를 따라 매끈 하 고 탄력 있 는 팔 라인 을 만들 어 보 자 . 1 팔 뒤쪽 을 날씬 하 게 ( left ) 양발 을 어깨 너비 로 벌리 고 , 오른쪽 손 에 덤벨 을 쥔 채 로 팔 을 들 어 위 로 쭉 편다 . 이때 왼손 으로 는 오른쪽 팔뚝 을 잡 아 준다 . ( right ) 숨 을 내쉬 면서 오른팔 을 천천히 머리 쪽 으로 90 도 가 되 도록 당긴 뒤 잠시 정지 한다 . 팔 을 바꿔서 실시 하 고 , 15 회 씩 세 번 반복 . effect 팔뚝 뒤쪽 삼두근 부분 의 지방 을 연소 시켜 , 탄력 있 고 날씬 한 팔 을 만들 어 준다 .