여성 호르몬 뿜 뿜 ! 갱년기 증상 완화 하 는 ‘ 석류 ’ 의 효능 과 부작용 , 원액 석류 즙 만들 기 소개 
 석류 ( 석류 즙 ) 효능 과 부작용 
 석류 의 효능 중 가장 잘 알려진 것 이 여성 갱년기 에 좋 은 식품 이 라는 것 이 다 . 붉 은 보석 이 라는 별칭 이 있 을 정도 로 여자 의 몸 에 좋 은 석류 는 50 ~ 60 대 나이 에 찾아오 는 갱년기 를 예방 한다 . 여성 호르몬 인 에스트로겐 과 유사 한 성분 이 풍부 하 기 때문 이 다 . 안면 홍조 , 두 통 , 가슴 답답 한 증상 을 가진 여성 갱년기 환자 라면 간편 하 게 마실 수 있 는 석류 즙 을 복용 하 면 좋 다 . 
 석류 에 함유 된 에스트로겐 유사 성분 은 안토시아닌 , 비타민 B · C , 셀레늄 포타슘 , 칼슘 과 함께 피부 미용 에 도움 을 준다 . 알라 그 산 이 라는 성분 은 피부 속 수분 을 증가 한다 . 때문 에 피부 톤 을 개선 하 는 미 백 효과 와 탄력 을 유지 할 수 있 게 도움 을 주 며 , 시트르산 성분 이 노화 를 예방 한다 . 이 밖 에 도 비타민 A 는 시력 을 개선 해 야맹증 과 안구건조증 을 완화 하 며 , 플라보노이드 성분 등 혈관 속 콜레스테롤 수치 를 낮춰 주 는 성분 을 함유 했 다 . 
 다이어트 와 항산 화 작용 에 도 효과 적 인 석류 도 부작용 이 있 다 . 천식 환자 의 경우 석류 로 인한 알레르기 반응 이 나타날 수 있 다 . 속 쓰림 과 호흡 곤란 , 구토 등 을 유발 하 며 혈압 을 낮추 는 석류 의 효능 때문 에 혈압 조절 이 필요 한 환자 에게 는 섭취 에 각별 한 주의 가 필요 하 다 . 여성 호르몬 분비 로 어린 나이 에 석류 를 과다 하 게 복용 하 면 가슴 통증 이나 이른 월경 을 하 게 될 염려 도 있 다 . 
 석류 원액 석류 즙 만들 기 
 석류 원액 으로 만드 는 석류 즙 은 휴대 가 간편 해 복용 이 편리 하 다는 장점 이 있 다 . 각종 효능 을 가지 고 있 는 석류 즙 은 석류 드레싱 을 만들 거나 시럽 으로 가공 해 요리 에 섞 어 먹 을 수 있 다 . 
 1 . 먼저 석류 열매 의 꼭지 부분 에 살짝 칼집 을 내 두 손 으로 벌린다 . 
 2 . 알갱이 가 쇠 에 닿 으면 좋 지 않 으므로 칼 이 최대한 닿 지 않 도록 주의 한다 . 
 3 . 나무젓가락 이나 손 으로 알갱이 를 꺼내 모아 준다 . 
 4 . 원 액기 나 착즙기 에 석류 알갱이 를 넣 고 갈 아 낸다 . 
 5 . 석류 원액 인 석류 즙 만들 기 끝 . 
 석류 즙 으로 석류 드레싱 을 만들 어 보 자 . 특유 의 새콤 한 맛 의 맑 은 드레싱 을 만들 수 있 다 . 석류 즙 과 꿀 , 레몬 즙 , 물 , 올리브유 와 후추 를 볼 에 넣 어 잘 섞 은 다음 신선 한 야채 와 샐러드 재료 에 곁들인다 . 석류 드레싱 은 연두부 위 에 뿌려 먹 어도 맛있 고 아이스크림 에 섞 어 먹 어도 새콤달콤 한 맛 을 낸다 .