상하 이 살 때 집 에서 멀 지 않 은 곳 에 나 인 홀 짜리 작 은 골프장 이 있 었 다 . 회원권 이 없 어도 클럽 하우스 안 에 있 는 골프 용품 점 에 얘기 하 면 그린피 3 만 원 에 칠 수 있 어서 처음 골프 를 배울 때 자주 갔었 다 . 그 골프 용품 점 사장 님 은 대 기업 에서 상하이 로 파견 나왔 다가 자기 사업 을 시작 한 분 인데 , 건강 안 돌보 고 일 만 하 다 보 니 당뇨 를 비롯 , 건강 이 너무 나빠져 한 번 쓰러진 후 에 인생관 이 바뀌 었 다고 하 신다 . 그래서 살 기 로 말 하 자면 불편 하 기 짝 이 없 지만 건강 을 위해서 아예 이 골프장 안 의 빌라 로 이사 를 오 셨 단다 . 이 분 은 매일 아침 나인 홀 두 번 돌 고 오후 에 한 번 돌 고 , 저녁 식사 후 에 는 손님 들 이 없 는 골프 코스 를 따라 자전거 로 한 바퀴 도 신다며 , 당분간 은 오로지 건강 을 위해 먹 고 자 고 운동 하 고 . .... 철저 하 게 ' 동물 적 ' 으로 살 생각 이 라고 하 셨 다 . 환자 는 아니 지만 나 도 소기 의 목표달성 을 위해서 6 개월 간 . ... 다이어트 에 필요 한 몇 가지 원칙 을 생활 의 중심 에 박 아 놓 고 ' 동물 적 으로 ' 매일 점검 하 면 어떨까 싶 다 . 아이 를 돌보 는 것 처럼 원칙 과 인내 로 나 를 돌보 다 보 면 . ... 가시 적 인 성과 가 있 지 않 을까 . . 그러 려면 육아 일기 를 쓰 듯 다이어트 일기 를 써야지 . 그래서 6 개월 간 운영 할 새 카테고리 를 만든 다 . 남 들 에겐 몰라도 내겐 중요 한 기록 이 될 것 이 다 . 혹시 따라 하 고 싶 은 분 이 계실까 봐 공개 로 해 둔다 . D - 2 어젯밤 에 블 러그 에서 애 야 님 과 라면 수다 를 떨 고 나 니 잊 고 있 던 허기 가 밀려왔 다 . 게다가 남편 은 옆 에서 향긋 한 복숭아 를 먹 는다 . 안 되 지 , 안 되 지 . ... 참 다 참 다가 자 이리 톨 껌 을 하나 씹 었 다 . 5 칼로리 짜리 단물이 종일 고독 했 던 미각 을 위로 해 주 었 다 . 아침 에 일어나 물 한 컵 마시 고 체중 을 재 어 보 니 1 . 2 킬로 가 줄 어 있 다 . 식사 시작 하 면 다시 돌아올 것 이 니 믿 지 않 기 로 한다 . 신기 한 것 은 어제 아무것 도 먹 지 않 아 나올 것 도 없 으려니 했 는데 평소 보다 훨씬 양 도 많 은 건강 한 S 라인 이 눈치 도 안 보 고 나왔 다 . 원래 단식 하 면 그런가 ? 얼마나 신통 한지 며칠 만 더 해 보 면 어떨까 싶 은 유혹 까지 느꼈 다 . 아침 에 먹 은 것 잡곡밥 반 주걱 , 멸치 볶음 반 수저 , 새 송이버섯 소금 간 만 하 여 구 은 것 네 쪽 , 두부구이 세 쪽 , 북어 양념 구 이 두 조각 . 배추김치 , 우유 한 컵 . 운동 자유 수영 가 서 자유 형 열 바퀴 , 접영 / 평영 복합 으로 다섯 바퀴 . 오늘 은 비 가 와서 뒷산 산책 은 못 갈 것 같 다 . 저녁 에 윗몸 일으키 기 와 무릎 대 고 팔굽혀 펴 기 나 해야겠다 . 수영 다녀와서 생 당근 큼직 한 것 을 남편 과 나누 어 먹 었 다 . 하루 에 생 야채 세 개 먹 기 가 그리 쉽 지 않 을 것 같 다 . 점심 과 저녁 준비 보통 다이어트 를 한다고 칼로리 적 은 재료 들 을 고르 다 보 면 다른 식구 들 의 원성 이 높 게 마련 이 다 . 허나 내 가 채택 한 방법 은 음식 종류 에 대해 크 게 가리 지 않 으니 주부 로서 는 퍽 다행 이 다 . 가족 들 이 평소 에 즐기 는 음식 을 하 되 가능 하 면 조리 방법 이나 음식 궁합 을 염두 에 두 고 준비 할 것 이 며 내 가 알 아서 적 게 섭취 하 면 된다 . 오늘 점심 메뉴 는 남편 이 좋 아 하 는 칼국수 다 . 감자 호박 표고버섯 양파 썰 어 넣 고 모시조개 로 국물 을 내 어 칼국수 를 해야지 . 세 젓가락 정도 먹 으면 될 것 같 다 . 저녁 은 가족 들 이 주말 마다 기다리 는 삼겹살 파티 가 될 듯 하 니 ( 부자간 의 고기 사랑 , 정말 못 말린다 ) 나 는 된장찌개 를 끓여 건더기 나 먹 고 쌈 은 딱 두 개 만 집 어야 겠다 . 아침 에 일단 생 야채 를 하나 먹 어 두 지 않 으면 식간 에 세 개 먹 기 가 매우 빠듯 하 다 . 오늘 은 아침 타임 을 놓쳐 이제 겨우 하나 먹 었 으니 오후 에 는 오 이 하나 를 나머지 하나 분 은 저녁 먹 으면서 상치 를 왕창 먹 는 것 으로 벌충 해야 겠 다 . 이상 . 공유 하 기 글 요소