A 형 특성 민감 한 소화 기관 , 약한 면역 체계 를 가지 고 있 으며 , 정신 적 스트레스 에 도 약한 편 위험 질병 : 암 ( 특히 위암 , 유방암 ) , 악성 빈혈 , 고 혈압 , 심장병 , 대장염 , 간 및 쓸개 의 질환 , 당뇨병 , 천식 , 급성 관절염 , 위염 다 . 식사 Advice 효과 적 인 식품 대표 식품 : 대구 , 고등어 , 두유 , 두부 , 콩 , 국수 , 당근 , 파슬리 , 호박 , 파인애플 , 요구르트 , 순무 채소 : 위산 부족 을 예방 올리브 오 일 : 콜레스테롤 치 를 저하 시킴 파인애플 , 체리 : 칼로리 연소 를 도움 과일 : 근육 조직 을 활성 화 시키 는 곡류 의 기능 을 높여 주 는 기능 레몬 즙 : 소화기 과 에 쌓여 있 는 점액 을 깨끗 하 게 해 배출 을 좋 게 함 진저 : 위산 분비 촉 진카 모마 일 허브티 : 릴 랙스 효과 한잔 정도 의 붉 은 와인 , 커피 나 녹차 피해야 할 식품 대표 식품 : 고기 , 유제품 , 감자 , 피망 . 토마토 , 파파야 , 오렌지 , 바나나 유제품 : 신진대사 를 방해 ( 요구르트 제외 ) 불 에 탄 고기 , 소금 에 절인 발효 식품 : 발암 성 질산염 이 들 어 있 어 위암 을 유발 함 운동 요가 , 명상 등 기분 을 안정 시킬 수 있 는 운동 사람 들 과 경쟁 하 지 않 아도 되 는 온화 한 운동 심한 유산소 운동 ( 하이킹 , 수영 , 스트레치 등 ) 은 피함 가벼운 운동 중 한 가지 이상 을 일 주일 에 3 ~ 4 회 실시 턱살 또한 전체 적 으로 빠지 게 되 면 자연스레 빠지 게 됩니다 . 전체 적 으로 다이어트 를 해도 얼굴 살 이 빠지 긴 하 지만 , 얼굴 살 을 뺄 수 있 는 방법 이 습니다 . 얼굴 살 을 빼 면 턱살 , 볼살 다 빠집니다 . 제 글 읽 으면서 조그마 한 얼굴 만드 시 길 . . 1 . 스팀 타월 로 마사지 하 기 : 일 주일 에 3 번 정도 스팀 타월 로 얼굴 을 마사지 하 면 지방 을 분해 하 는 효과 가 있 고 피부 를 부드럽 게 합니다 . 꼭 차가운 타월 로 마무리 하 는 거 잊 지 마 지 구요 . 2 . 얼굴 에 수분 주기 : 무알코올 , 무 자극 의 10 대 를 위한 전용 스킨 으로 퍼프 를 이용 하 여 얼굴 결 에 따라 바르 시 면 되 효 . 3 . 자주 거울 보 기 : 틈나 는 대로 거울 보 면서 표정 을 연습 하 다 보 면 얼굴 근육 에 탄력 이 붙 으면서 쳐지 는 볼살 을 막 아 줍니다 . 4 . 철저 한 클린 징 으로 깨끗 한 피부 얼굴 전용 폼 클렌징 으로 하루 동안 의 먼지 와 피지 로부터 피부 를 보호 해 줍니다 . 모공 속 에 때 가 쌓이 면 피부 도 숨 을 쉴 수 없 으니까요 . 이게 얼굴 이 조그맣 게 되 는 좋 은 습관 인데요 . 습관 만 바꾸 어도 얼굴 이 작 아 져요 . 좋 은 생활 습관 을 배워 매일 매일 조금 씩 하 다 보 면 얼굴 이 조그맣 게 되 거등요 ? 2 . 얼굴 커지 게 만드 는 나쁜 습관 . . 1 . 턱 을 괴 고 앉 는 습관 한 쪽 손 으로 턱 을 받치 고 몸 을 삐딱 하 게 오랜 시간 앉 아 있 으면 혈액 순환 이 잘 되 지 않 아 큰 얼굴 을 만드 는 요인 중 하나 가 되 죠 . 2 . 책상 위 에 엎드려 자기 불 규칙 적 인 생활 로 바이오리듬 이 꺠지고 여기 에 엎드려 자 면 얼굴 의 수분 대사 가 활발 이 이뤄지지 않 아 얼굴 이 퉁퉁 부어요 . 3 . 앉 을 때 구부정 하 게 있 기 새우등 처럼 구부리 는 자세 는 안 좋 은 자세 에 요 . 목 이 늘어지 면 당연히 얼굴 이 커지 기 마련 . 똑바른 자세 가 작 은 얼굴 을 만든 답니다 . 4 . 거친 타월 로 얼굴 빡빡 문지르 기 세안 후 거친 타월 로 얼굴 을 문지르 면 피부 가 늘어져 이 다음 에 잔주름 이 생길 뿐 아니 라 살 이 쳐져 얼굴 이 크 게 됩니다 . 톡톡 두드리 듯 닦 아 내 도록 하 세요 . 제 가 너무 많이 썼 나요 ? 그래도 아직 몇 가지 가 남 았 답니다 . 얼굴 작아지 려면 열심히 읽 어 주 세요 . 얼굴 작아지 는 좋 은 음식 . 부기 를 가라앉히 려면 칼륨 이 최고 ! 칼륨 이 부족 하 면 부기 뿐 아니 라 신경 과 근육 피로 까지 일으키 기 떄문에 작 은 얼굴 을 위해서 는 칼륨 섭취 가 필요 해요 . 무 : 무 100 g 중 에 칼륨 량 은 무 를 말린 상태 에서 2 , 500 mg 로 무 가 들어간 음식 이 소화 도 잘 되 고 피부 에 도 좋 아 많이 먹 는 게 좋 아요 . 시금치 : 시금치 는 100 g 에 칼륨 은 740 mg 이 함유 되 어 있 어요 . 비타민 A 와 C 도 풍부 해서 미용 에 는 그만 이 에요 ! 오미자차 : 얼굴 의 부기 를 빼주 는 오미자 한 방차 를 마시 면 좋 아요 . 강낭콩 : 물 에 불린 강낭콩 에 도 칼륨 이 풍부 해요 . 100 g 속 에 칼륨 량 은 470 mg 정도 . 당근 주스 : 칼륨 이 들 어 있 는 야채 주스 도 얼굴 부기 빼 주 는데 도움 이 됩니다 . 얼굴 확 커지 게 하 는 나쁜 음식 초콜릿 : 단 것 을 머리 합시다 ! 얼 큰이 들 의 적 이 에 횻 ! ! 햄버거 : 열량 이 많 은 패스트푸드 는 얼굴 에 전혀 도움 이 안 돼요 . 삼가 하 도록 . 오징어 : 예쁜 턱 . 네모 턱 으로 망칠 순업 죠 ? 튀김 : 고 열량 의 기름 으로 조리 한 튀김 류 는 달덩이 얼굴 을 만드 는 주요 인중 하나 . 껌 : 사각 턱 이 될 가능 성 99 . 9 %. 오물오물 조금 만 씹 고 딱딱 한 풍선껌 보다 치아 에 도움 이 되 는 껌 을 씹 는 것 이 좋 아요 . 맵 고 짠 음식 과 인스턴트 같 은 염분 이 많 은 음식 은 수분 섭취 를 늘리 게 해서 얼굴 을 붓 게 만드 니 염분 이 많 은 음식 은 삼가 하 도록 ! ! 큰 얼굴 , 젖살 떄문 ? 과연 젖살 이 뭐 길래 . 젖살 은 어른 이 도히 면 빠지 는 걸까요 ? 어른 들 이 하 는 얘기 로 이 다음 에 크 면 자연 스럽 게 다 빠진다고 하 는데 . 맞 아요 . 월레 얼굴 에 는 지방 이 없 어요 . 하지만 그저 어른 이 될 때 까지 기다리 고 있 어선 안 돼요 . 턱 이나 광대뼈 부분 은 예외 적 으로 지방 살 이 있 어서 두드려 주 거나 손가락 으로 눌러 주 는 것 이 다이어트 효과 를 볼 수 있 습니다 . 이런 질문 하 는 지식 in 여러분 보 세요 . 살 이 빠진다고 꼬집 고 뜯 는 경우 가 있 는 데 좋 은 습관 은 아니 에요 . 잘못 하 면 오히려 살 이 늘어지 고 근육 에 무리 가 생겨서 더 커질 수 가 있 어요 . 가장 좋 은 방법 은 꼬집 는 대신 약간 아플 정도 로 만 탁탁 치 거나 두드려 주 는 것 이 더 좋 은 방법 입니다 . 물론 턱 방향 에서 이마 방향 으로 올려 쳐 주 어야 해요 . 오징어 나 껌 을 먹 으면 턱 이 넓 어 진다 ? 맞 아요 손가락 도 왼손 보다 오른손 이 더 굵 듯이 자꾸 쓰 는 쪽 이 더 굵 어 지 듯 턱 도 마찬가지 에요 . 계속 해서 딱딱 한 오징어 나 쥐포 같 은 질긴 음식 을 먹 으면 그만큼 의 운동량 으로 인해 넓 어 질 수 밖에 업 는 거 에요 . 껌 도 마찬가지 로 오래 씹 으면 사각 턱 이 될 수 있 으므로 적당히 먹 어야 하 는 것 을 명심 하 세요 ! !!!!!!!!!!!!! 얼굴 다이어트 체조 로 작 은 얼굴 만들 기 ! !!!!!! 1 . 아 에이 오우 : 아 에 이오우 발음 을 최대한 정확 하 게 하 면서 크 게 입 모양 을 만들 어 줘요 . 2 . 얼굴 찡그리 기 : 최대한 인상 을 안 으로 모았 다가 입 을 벌리 면서 최대한 크 게 벌려서 하 되 연속 5 회 를 해야 효과 만점 ! 3 . 보조개 만들 기 : 입 의 양 끝 을 힘 을 주 어 보조개 를 만든다고 생각 하 고 마음속 으로 천천히 100 까지 세고 입안 이 열 이 나 는 것 같 다면 다시 쉬 다가 꾸준히 반복 해요 . 4 . 참새 입 만들 어 소리지르 기 참새 입 처럼 입술 을 좁힌 상태 에서 입 안 에서 아 하 고 마음껏 소리 를 지르 게 되 면 볼 근육 이 움직이 면서 얼굴 이 작 아 져요 . 5 . 볼 에 공기 넣 기 볼 에 공기 를 최대한 넣 고 왼쪽 으로 몰 았 다가 위 로 , 오른쪽 으로 , 아래 로 계족 해서 입 안 에서 공기 로 힘 을 주 어 볼살 을 뺴요 . 갸름 한 턱 선 만들 기 ! ! 1 . 손가락 을 이용 해서 목 아래 턱 선 을 따라 반대쪽 귀 쪽 으로 쓸 어 올려요 . 2 . 턱 아랫 살 을 꼬집 듯이 올려 줘 턱 전체 를 삼등분 으로 나눠서 각각 10 번 씩 꼬집 어 줍니다 . 3 . 귀 밑 턱 뼈 부터 시작 해서 턱 아래 까지 손가락 으로 잡 아 강약 을 주 면서 돌려 안 과 밖 을 10 번 씩 해 줘요 . 4 . 손바닥 을 볼 에 대 고 턱살 을 뒤쪽 으로 쓸 어 올려 귀 에서 열 이 날 정도 로 열 번 반복 ! ! 이러면 정말 갸름 한 턱 선 이 된답니다 ! !!! 통통 한 볼 살 뺴기 1 . 손 끝 으로 관자놀이 부분 을 지그시 누르 며 돌려주 면서 안 으로 10 번 밖 으로 10 번 반복 . 2 . 광대뼈 중앙 을 누르 면서 천천히 돌려주 고 안 으로 10 번 밖 으로 10 번 반복 . 3 . 손바닥 전체 를 볼 에 대 고 10 번 씩 반복 해서 돌려줍니다 . 4 . 엄지 와 검지 로 볼 살 을 잡 고 꼬집 듯이 10 번 씩 튕겨 주 면 되 요 . 공유 하 기 글 요소