다이어트 운동 추천 효과 좋 은 수영 헬스 장   운동 도   좋 지만   시원 한   물 에서   운동 할   수   있 는 수영 이   여름   스포츠 로   제격 이 죠 . 이런   수영 의   운동 효과 는   어느 정도 일까요 ? 다이어트 운동 추천 효과 좋 은 수영 장점 에 대해 알아볼 게 요 ~~ 1 .   다이어트 ​ 수영 은   남녀노소   누구 나   쉽 게   즐길   수   있 으면서 칼로리   소모 는   굉장히   높 다는   장점 이   있 죠 . 일반 적 으로   수영   1 시간 에 500 칼로리   이상   소모 한다고   해요 . 수영 은   높 은   칼로리   소모 로   다이어트 에   효과 적 이 고 , 체형 의   균형 을   잡 아 주 는데   탁월 하 다 . 이 는   몸 의   일부   근육 만   사용 하 는   다른   운동 과   다르 게   온몸 의   근육 을   사용 하 는 전신 운동 이 기   때문 이 에요 . 2 .   근력 / 심폐 지구력 ​ 수영 은   또한 ,   건강 을   회복 하 는데   아주   좋 아요 . 전신 의   근력 과   심폐 지구력 을 증진 시켜 주 고   혈액 순환 이   원활 해져요 . ​ 3 .   관절 ​ 수영 은   수영 은   관절 에 무리 를   주지   않 는   스포츠 에 요 . 관절   문제 로   오래   운동 을   못 하 고 다이어트 에   실패 하 시 는   분 들 이 라면 수영 으로   목표 를   달성 해   보 세요 . 이상 으로 다이어트 운동 추천 효과 좋 은 수영 에 대해 알아보 았 습니다 ^^