그 대표 적 인 호르몬 으로 멜라토닌 과 세로토닌 을 들 수 있 다 . 낮 동안 의 빛 은 밤 의 멜라토닌 분비 를 상승 시켜 깊 은 잠 을 잘 수 있 도록 도와 주 며 항산 화 작용 에 도움 을 준다 . 뿐 만 아니 라 밝 은 빛 은 기분 을 조절 해서 세로토닌 활성도 를 높여 주 므로 우울증 을 치료 하 는 데 에 탁월 한 효과 가 있 다 . 4 천 룩스 이상 의 밝 은 빛 을 이용 하 는 라이트 테라 피 light therapy 는 우울증 치료법 으로 이미 유럽 과 미국 에서 많이 사용 되 고 있 다 .