지난 겨울 동안 다이어트 를 통해 무려 20 kg 을 감량 한 나 는 허벅지 안쪽 과 종아리 뒤쪽 , 팔뚝 살 이 늘어지 고 튼 살 이 생긴 것 을 발견 하 게 되 었 다 . 다이어트 에 만 몰입 한 나머지 피부 에 대해서 는 무심 했 던 탓 에 또 다른 고민 이 생긴 것 이 다 . 다이어트 후 살 이 처지 는 원인 에 대해서 가정 의학 전문 의 조영신 원장 은 “ 실제 적 으로 피부 가 얇 아 지 는 것 이 아니 라 지방 이 줄어들 면서 피부 의 잉여 부분 이 처지 는 현상 " 이라고 설명 한다 . 다이어트 후 피부 는 자연 스럽 게 신체 사이즈 에 맞 게 줄어들 지만 , 살 찐 정도 가 심하 거나 튼 살 이 생긴 경우 라면 다 회복 되 지 못하 고 피부 처짐 증상 의 극복 이 어려워진다 . 살 이 갑자기 찔 경우 피부 가 늘어나 는 속도 보다 지방 이 늘어나 는 속도 가 빨라 지 면서 피부 조직 이 견디 지 못하 고 진피 조직 이 갈라지 면서 튼 살 이 생긴다 . 튼 살 은 피부 부분 에 진피 조직 이 얇 아 지 면서 생기 는 현상 으로 다이어트 후 피부 가 처지 는 현상 을 가속 화 한다 . 주로 튼 살 은 급작스런 체중 증가 와 급격 한 성장 이 주된 원인 으로 꼽힌다 . 튼 살 은 조직 내 콜라겐 섬유 가 파괴 되 어 생긴 현상 이 므로 한 번 생기 면 다시 체중 이 원 상태 로 돌아간다 해도 회복 하 기 어렵 다 . 튼 살 을 예방 하 기 위해서 는 피부 의 영양 공급 을 원활히 하 고 , 혈액 순환 을 촉진 하 며 피부 의 진피 층 을 자극 하 는 것 이 좋 다 . 피부 에 영양 공급 을 하 려면 피부 재생 에 필수 적 인 단백질 을 적당히 섭취 해 주 어야 하 며 항노 화 영양소 로 알려진 비타민 C , E , 베타카로틴 이 들 어 있 는 영양제 를 섭취 해야 좋 다 . 또한 혈액 순환 을 촉진 하 는 유산소 운동 및 근력 운동 , 마시 지 , 수면 및 스트레스 해소 가 필수 다 . 공유 하 기 글 요소