비 너지 비타민 D 요즘 비타민 D 에 대해 중요 성 을 알 고 찾 아 봤 습니다 . 20 ~ 30 대 남녀노소 좋 다는 비타민 D 인데요 그 중 에 비 너지 비타민 D 영양제 를 구매 를 해 봤 습니다 . ​ 포장 부터 정말 깔끔 하 게 생각 하 고 배송 해 주 는 브랜드 입니다 . 택배 상자 를 보 면 알 수 있 습니다 . 칼슘 과 더불 어 뼈 를 튼튼 하 게 하 는 대표 적 인 영양소 이 다 . 칼슘 의 흡수 를 도와 뼈 의 밀도 를 높이 고 골절 , 골다공증 등 의 위험 을 줄여 준다 . 실제 비타민 D 가 부족 해 걸리 는 대표 적 인 질환 으로 뼈 가 휘 는 구루병 이 있 다 . 또 비타민 D 는 행복감 을 높이 는 세로토닌 호르몬 의 합성 에 관여 해 우울 감 을 줄여 주 는 효과 가 있 다 . 미국 조지아 대학 의 연구 를 통해 , 겨울철 우울증 의 직접 적 인 원인 이 비타민 D 영양제 부족 이 라고 밝혀진 바 있 습니다 ~ 동물 성 젤라틴 갭 슐 같 은 경우 에 는 소화 가 쉽 지 않 아서 식도 에 걸려 있 는 느낌 을 준다고 합니다 . 비 너지 비타민 D 는 식물 성 에코 갭 슐 이 라소 소화 가 잘 되게 도와 주 고 있 습니다 ~~​ 비타민 D 도 동물 성 과 식물 성 이 있 으니 확인 하 고 먹 는 것 도 나쁘 지 않 은 거 같 습니다 ~~ 하루 에 1 알 30 캡슐 들 어 있 습니다 . 한 달치 정도 됩니다 ! ​ 하루 에 1 알 로 비타민 D 를 섭취 할 수 있 습니다 ~~ 권 장량 을 딱 섭취 해 주 면 끝 ~~ 비타민 D 추천 ! !!! 비타민 D 를 충분히 합성 하 려면 하루 최소 15 분 이상 햇볕 을 쬐 어야 한다고 하 네요 ~~ 햇볕 을 쬔 2 개월 후 부터 몸 에서 비타민 D 가 만들 어 진다고 하 니까 먹 어야 겠 죠 ? ​ 오전 10 시 ~ 오후 2 시 사이 가 적당 하 며 몸 에 자외선 차단제 를 바르 지 않 은 상태 여야 한다 . 점심 시간 을 이용 해 야외 를 산책 하 는 것 도 좋 은 방법 이 니까 ​ 다 들 이제 라도 산책 을 준비 해 보 시 는 것 도 코로나 로 인해 당분 감 은 빼 구요 ~~​ 식품 을 통해서 도 비타민 D 를 섭취 할 수 있 다고 하 는데요 버섯 , 새우 , 참치 , 연어 등 을 충분히 먹 으면 된다고 하 지 참고 하 시 면 좋 을 거 같 아요 ! 비타민 D 는 식품 으로 섭취 할 수 있 지만 대부분 햇볕 을 통해 피부 에서 합성 된다고 해요 . 그러나 우리 나라 는 계절 적 으로 일조량 이 적 은 시기 가 분명 해 비타민 D 가 부족 하 기 쉬운 환경 이 라고 하 네요 ​ 최근 국민 건강 영양 조사 결과 한국인 93 % 가 비타민 D 부족 하 다고 합니다 . 직장인 이나 학생 처럼 하루 종일 햇볕 이 없 는 실내 에서 생활 하 는 것 도 문제 이 고 또 염증 성 장 질환 환자 , 소장 절제술 을 받 은 사람 이나 노인 도 비타민 D 가 부족 하 기 쉽 습니다 ~​ 하루 1 알 섭취 로 필요량 을 모두 충족 할 수 있 다 . 비타민 D 는 부족 하 지 도 넘치 지 도 않 게 적정 량 을 섭취 하 는 것 이 중요 합니다 ~ 물 과 함께 꿀떡꿀떡 넘겨서 먹 으면 되 요 ~~ 특히 스테로이드제 를 장기간 복용 하 는 사람 은 비타민 D 섭취 에 신경 써야 하 는데요 스테로이드제 가 뼈 를 생성 하 는 조골세포 를 방해 해 뼈 밀도 가 낮 아 지 기 때문 이 래요 ~~ 단 , 비타민 D 를 지나치 게 섭취 하 면 칼슘 이 과도 하 게 흡수 되 어 신결석 증 이나 신 석회 화증 이 생길 위험 이 있 다니 주의 해야 겠 죠 ? ? 하루 4000 IU ( 100 ㎍) 를 넘 지 않 도록 유의 해야 해요 ~ 따라서 하루 에 필요 한 양 을 적당 하 게 지키 고 있 는 영양제 를 통해 섭취 하 는 것 이 바람직 하 다고 합니다 ~~ 비 너지 비타민 D 이러 헥 칼슘 과 뼈 를 튼튼 하 게 해 주 는 대표 적 인 영양소 인데요 ​ 한 알 로 하루 에 필요 한 양 을 섭취 하 고 건강 을 지켜 주 는 건강 기능 식품 비 너지 비타민 D ! ! 한국인 사람 이 대부분 비타민 D 가 부족 한 부분 많 습니다 ! 항상 늘 건강 을 챙기 면서 면역 관리 등 항상 신경 을 써야 하 는데요 가격 또한 합리 적 이 어서 꾸준히 섭취 하 기 에 부담 스럽 지 않 다는 거 ! 면역력 영양제 , 20 대 여자 비타민 , 30 대 여자 비타민 등 추천 해 드립니다 ! ​# 비타민 D 영양제 # 비타민 디 영양제 # 비타민 D 추천 # 비타민 디 추천 # 면역력 영양제 # 20 대 여자 비타민 # 30 대 여자 비타민 비 너지 비타민 D 식물 성 영양제 종합 허브 부원료 1 개월 분 휴 럼 샵 bit . ly ​