제목 없 음 초보 가이드 처음 오 신 분 들 은 이 순서 를 따라 해 보 세요 ~ STEP 1 내 가 살까 는 이유 왜 난 다이어트 를 해야 하나 ? 마음 의 준비 가 되 었 나 ? 체크 - STEP 2 비포 에프 터 와 정석 성공 사례 와 빼 고 나 니 딴 세상 게시판 을 보 고 동기 부여 ! . STEP 3 머리 로 먼저 이해 해야 몸 이 따른다 . 똑똑 하 지 못한 다이어트 는 시간 과 몸 을 버린다 . 비 만 원 인 자 가 진단 비만도 측정 하 기 -> 식습관 체크 -> 식이 장애 체크 -> 정석 다이어트 공부 ! ! 등 무작정 따라 하 기 공부 STEP 4 START ! ! 초보 님 일기장 에 목표 를 적 고 일기 를 쓴다 . 다이어트 는 장기 적 이 어야 하 며 , 평생 하 는 것 이 다 . 때문 에 목표 란 " 언제 까지 얼마 를 뺀다 . .." 가 아니 라 나 의 식습관 , 생활 습관 을 어떻게 바꾸 는가 에 초점 을 맞춘다 . STEP 5 ing ~ 각 게시판 을 종횡무진 하 며 궁금 한 건 공부 하 시 고 , 이제 머리 보다 몸 으로 행하 는 다이어트 를 하 시 길 . . ^^ 셀러 오 . 1 . 다 요트 무작정 따라 하 기 를 무작정 따라 해 본다 ! !!! 2 . 따라 하 면서 궁금증 이나 , 부족 한 정보 보충 을 위해서 타 게시판 을 활용 한다 . 3 . 무작정 따라 하 기 를 최소한 3 개월 을 지속 해 보 고 빠지 는지 안 빠지 는지 를 논하 라 ! !! 다이어트 는 " 바르 게 알 고 실천 하 는 것 " 입니다 . 시간 은 지나가 게 마련 이 고 바른 방법 으로 다이어트 하 다 보 면 누구 나 목표 를 이룰 수 있 습니다 . 이 곳 은 별 의 별 방법 들 이 난무 하 는 곳 이 아니 라 , 바른 다이어트 법 을 알 고 실천 하 는 카페 입니다 . 새롭 고 기발 한 방법 을 찾 아 시간 과 몸 을 버리 지 말 고 , 올바른 다이어트 방법 에 대해 이해 하 고 , 실천 하 는 데 시간 과 노력 을 기울이 세요 . - 셀러 오 . ! ※ 주의 ! : 카페 가 재미있 다고 ( 특히 익 게 ) 카페 죽순 죽 돌이 가 되 어 의자 에 앉 아 엉덩이 살 을 키우 고 있 음 아니 되 옵니다 ! ㅡㅡ + 혹시 그러 하 시 다면 30 분 에 한 번 씩 각종 동작 들 ( 필라테스 동작 / 요가 동작 / 헬스 동작 / 스트레칭 동작 / 국민 체조 . .) 을 최소 5 분 이상 씩 해 주 시 기 바랍니다 . 그러면 카페 에 자주 오 면 올수록 더 건강 해 지 겠 죠 . ㅋㅋ 공유 하 기 글 요소