홈 트 소도구 앤드 어스 아령 1 . 5 kg ​ 한동안 사랑니 발치 와 어금니 신경 치료 때문 에 운동 을 쉬 었 어요 . 물론 . ... 모든 헬스 장 이 문 은 닫 기 도 했었 구요 . 전 홈 트 지만 . .. 사랑니 과 어금니 때문 에 아파서 . ..​ 그래서 제 가 오늘 가까운 헬스 장 에 가 서 6 개월 을 끊 고 왔 어요 ! ! 오픈 특가 로 3 개월 세일 을 해서 3 개 원 만 하 려다가 GX 로 매트 필라테스 , 요가 , 줌 바 , 근력 까지 5 일 이용 하 는 걸로 3 개월 이 아닌 6 개월 을 결제 하 고 왔 답니다 ^^​ 물론 . .. 저렴 하 긴 했 지만 백수 저 에게 는 진짜 ㅎ ㄷ ㄷ 제 가 홈 트 를 하 면서 제일 아쉬웠 던 점 이 바로 무게 를 치 는 거 였 어요 . 사실 운동 에 재미 를 붙이 면 홈 트 로 만 은 부족 하 게 되 잖아요 . ​ 아직 재미 는 붙인 거 는 아니 지만 . ... 살 이 조금 씩 빠지 는 걸 보 고 눈 바디 를 하 면 재미 가 생기 더라구요 ! !​ 한동안 이 가 아파서 운동 을 미뤘 었 지만 ^^ 옛날 같이 봉사 를 했 던 언니 의 다이어트 한 모습 을 보 면서 의지 를 불태웠 죠 . 헬스 와 홈 트 로 진짜 다이어트 제대로 하 겠 습니다 . 헬스 장 뿐 만 아니 라 집 에서 도 제대로 홈 트 를 하 기 위해 괜찮 은 아령 하나 데려왔 어요 ! 제 가 고심 끝 에 데려온 아령 은 앤드 어스 이 지 그립 미용 아 렴 이 에요 . ​ 사실 아령 은 무게 별 로 가지 고 있 으면서 무게 를 점차 늘리 는 게 좋 다고 하 는데 . .. 집 에 홈 트 를 하 기 위해서 모든 무게 의 아령 을 데려다 놓 기 는 살짝 부담 되 잖아요 . 그래서 저 는 1 . 5 kg 아령 으로 한 쌍 데려왔 습니다 ^^​ 저렴 한 가격 이 지만 속 부터 꽉 차 있 는 튼튼 한 아령 이 라서 믿 고 데려오 셔도 됩니다 . 가 성비 가 진짜 좋 아요 ! 근데 아령 을 들 고 운동 을 할 때 마다 느끼 는 거 지만 제 가 제 능력 을 너무 과대평가 했 어요 . .. 500 g 아령 이나 1 kg 아령 으로 선택 할껄 . .. ㅎ 이제 진짜 생각 보다 1 . 5 kg 의 아령 이 무겁 더라구요 . 두 손 으로 1 . 5 kg 의 짐 을 드 는 거 랑 양손 으로 1 . 5 kg 의 아령 을 하나 씩 들 면 총 3 kg 이 되 는 거 라 무거워 요 ! ​ 1 . 5 kg 못 들 겠 어 ? 하 다가 큰일 납니다 . ​ 남자 분 들 은 그냥 가볍 게 들 수 있 겠 지 하 겠 지만 ! ! 운동 을 안 하 시 는 분 이 라면 드 는 거 까지 는 괜찮 은 데 들 고 운동 을 하 다 보 면 점점 아령 이 더 무거워 지 는 느낌 이 들 꺼 에요 . 마이 다노 에서 는 아령 을 주로 이용 해서 운동 을 시켜 주 시 는데 . .. 집 에 아령 이 라고 는 찾아볼 수 가 없 어서 그동안 은 투명 텀 브럴 2 개 에 물 을 채워서 아령 으로 대신 했었어요 . ​ 이제 는 드디어 그립 감 안 좋 았 던 투명 물병 만날 재대로 잡 지 못해서 떨어뜨렸 던 투명 물별 대신 진짜 제대로 된 아 렴 을 들 고 운동 할 수 있 어요 ! !!​ 사실 무게 를 생각 하 지 못하 고 데려와서 무거워 요 . ..​ 저 처럼 운동 을 잘 안 하 셨 던 분 들 은 500 g ~ 1 kg 을 사용 해서 운동 하 시 는 걸 추천 드려요 . 처음 에 1 . 5 kg 을 들 어 보거 서 는 괜찮 다고 생각 하 는데 이걸 들 고 처음 10 회 하 는 제도 무겁 자고 느껴 지 고 20 회 계속 하 다 보 면 무게 가 훨씬 무겁 게 느껴져요 . 아령 을 선택 할 때 무게 가 중요 해요 ! 무 게 말 고 도 중요 한다 그립 감 그립 감 은 자기 에게 잘 맞 아야 한다고 하 더라구요 . ​ 어떤 사람 들 한테 는 각 이 있 는 아령 이 그립 감 이 좋 고 , 어떤 사람 들 한테 는 원기둥 아령 이 그립 감 이 좋 다고 이건 직접 들 어 봐야 알 수 있 다고 들 하 시 더라구요 . ​ 아령 을 잡 을 때 아령 을 감싸 고 있 는 소재 도 잘 봐야 한다고 하 더라구요 . 매끈 한 아령 이 있 는 반면 땀 이 나 도 잘 미끄러지 지 않 는 소재 가 있 대요 . ​ 이건 진짜 개인 마다 다르 다고 하 니까 취향 에 맞 게 고르 시 면 될 것 같 아요 . 앤드 어스 아령 은 원형 이 지 그림 아령 과 육각 이 지 그립 네오 프랜 아령 둘 다 있 어요 . 제 가 고심 끝 에 데려온 아령 은 앤드 어스 원형 이 지 그립 아령 이 에요 . ​ 무게 마다 컬러 가 달르 고 문 에 딱 띄 는 색이 라서 더 아기 자기 하고 귀엽 더라구요 . 한 손 에 촥 감기 는 길이 와 그립 감 이 좋 았 어요 . ​ 제 가 고른 아령 의 소재 는 PVC 코팅 이 되 어 있 어요 . PVC 코팅 이 손 의 미끄럼 을 방지 해 주 고 , 손 에 감기 는 완벽 한 그립 감 을 느끼 게 해줘서 아령 을 들 고 장시간 운동 중 에 도 편하 게 들 고 운동 을 할 수 있 다고 해요 ! 이 지그 랩 은 앤드 어스 만 의 인체 공학 적 라운 딩 바디 디지 인 을 말 해요 . ​ 앤드 어스 이 지 그 랩 아령 을 자세히 살펴보 면 바디 라인 이 일자 가 아닌 둥근 라운 딩 이 에요 . 요 라운 딩 의 바디 라인 이 손 에 그립 감 에 촥 감기 게 만들 어 진 거 라고 하 더라구요 . ​ 참 ! !! 아령 을 고르 는 법 알 고 지나 세요 ^^​ 아령 은 팔 근육 에 적당 한 자극 이 느껴 지 는 무게 로 선택 하 는 것 이 좋 아요 . 아령 을 들 고 10 회 이상 들 었 다 내려보 고 정하 셔야 해요 . 아령 을 들 고 10 회 를 했 는데 도 무거운 느낌 없이 가볍 다 느껴 지 시 는 분 들 은 이상 의 무게 로 ~ 10 회 를 했 는데 이 정도 면 될 것 같 다 하 면 그 무게 ! 10 회 를 하 는 도중 에 저 처럼 무겁 다고 느끼 시 는 분 들 은 아래 의 무게 로 ~​ 꼭 적당 한 자극 이 느껴 지 는 무게 로 고르 세요 ! ! 저 처럼 처음 에 운동 을 할 때 는 들 고 하 다가 운동 중간 에 는 맨 손 운동 을 하 게 되 실 수 도 있 어요 . 하나 , 두 개 씩 모으 고 있 는 홈 트 소도구 들 이 에요 ^^​ 미니 폼 롤러 같 은 경우 에 는 작 고 가벼워서 장기 가 여행 을 갈 때 는 챙기 는 편 이 에요 . 발 이 아프 거나 할 때 폼 롤러 를 밟 고 서 서 발 을 풀 어 줘도 되 고 , 폼 롤러 를 목 에 대 고 목 근육 을 풀 어 주 기 좋 아요 . 큰 폼 롤러 도 있 지만 작 고 귀여운 미니어처 폼 롤러 도 좋 더라구요 . ​ 아령 은 들 고 다니 기 는 무거우 니 집 에서 만 사용 하 고 , 미니 볼 과 요가 링 도 거의 집 에서 만 사용 하 고 있 어요 ! 홈 트 를 하 면서 하나 두 개 씩 늘 어 가 는 운동 소도구 들 을 보 면 뿌듯 합니다 ! ! 운동 을 해야 하 는데 뿌듯 하 기 만 했었 는데 이제 는 헬스 와 홈 트 로 관리 하 는 여자 가 될 께 요 ^^​ 3 개월 동안 7 kg 바짝 빼 려고 노력 하 고 후 에 는 유지 하 면서 탄탄 하 게 라인 만들 기 ​ 저 는 홈 트 하 면 누가 봐 주 는 사람 이 없 어서 항상 자세 는 신경 은 안 썻 는데 운동 을 하 기 만 하 면 안 되 고 바른 자세 로 해야 한대요 . ​ PT 를 받 을까 도 고민 인데 . .. 일단 헬스 장 이 오픈 을 하 면 상담 받 아 봐야겠어요 ! ! 운동 을 할 때 원 하 는 근육 을 써서 운동 을 해야 한다고 하 더라구요 . ​ 다 들 코로나 때문 에 나가 지 도 못하 고 답답 하 길 텐데 헬스 장 이 닫 으면 집 에서 라도 홈 트 합시다 ^^​ 앤드 어스 이 지 그립 미용 아령 홈 트 덤벨 2 개 1 세트 : 앤드 어스 공식 스토어 [ 앤드 어스 공식 스토어 ] 앤드 어스 요가 헬스 용품 전문 브랜드 smartstore . naver . com ​