폐경기 여성 운동 중 무릎 건강 조심 , 또 조심 
 야외 활동 이 활발 한 여름철 에 는 관절 질환 으로 병원 을 찾 는 환자 가 증가 한다 . 그 중 대표 적 인 관절 부위 는 무릎 . 보통 즐겨 하 는 등산 , 마라톤 등 은 반복 적 으로 무릎 을 굽혔 다 폈 다 하 는 동작 이 많 기 때문 에 무릎 연골 에 지속 적 인 마찰 과 압력 이 가해져 손상 되 기 쉽 다 . 이러 한 스포츠 활동 으로 인한 연골 손상 은 관절 의 노화 가 시작 되 는 중년 층 에게서 흔히 볼 수 있 는데 , 특히 폐경기 를 겪 는 중년 여성 의 경우 에 는 연골 손상 을 일으키 는 요인 들 이 복합 적 으로 적용 된다 . 그 중 에 는 근력 이 부족 한 상태 에서 하 는 무리 한 운동 이나 무릎 의 사용 이 잦 은 집안일 등 을 꼽 을 수 있 다 . 
 연세 사랑 병원 강 남점 권오룡 부원장 등산 이나 달리기 를 한 뒤 무릎 이 아프 거나 뻣뻣 해 지 고 , 무릎 을 굽혔 다 펼 때 소리 가 난다면 연골 손상 을 의심 해 봐야 한다 . 이런 증상 들 이 수 일 내 에 호전 되 지 않 는다면 연골 손상 이 어느 정도 이상 진행 되 었 을 가능 성 이 크 다 . 연골 에 는 통증 을 느끼 는 신경 이 존재 하 지 않 기 때문 에 미미 한 손상 은 모르 고 지나치 는 경우 가 많 기 때문 이 다 . 
 연골 이 손상 된 것 을 모르 고 방치 하 게 되 면 , 연골 이 결손 된 부위 가 점점 넓 어 져 퇴행 성 관절염 을 앞당기 게 될 수 있 다 . 특히 폐경기 여성 의 경우 호르몬 분비 의 변화 로 연골 손상 이 가속 화 될 수 있 기 때문 에 증상 이 악화 되 기 전 에 빨리 치료 하 는 것 이 중요 하 다 . 
 연골 손상 을 조기 에 발견 하 면 비 수술 요법 으로 치료 가 가능 하 다 . 그 중 가장 선호도 가 높 은 것 은 자 가 혈액 을 이용 해 부작용 의 걱정 이 없 는 PRP 주사 요법 이 다 . 
 우리 신체 에 상처 가 나 게 되 면 이러 한 상처 를 치유 하 고 보호 해 주 는 창상 치유 인자 들 이 나오 게 되 는데 , 창상 치유 조절 인 자 는 여러 가지 형태 에서 만들 어 지 지만 특히 혈액 에 많이 포함 되 어 있 으며 그 중 에서 도 혈소판 에 풍부 하 게 들 어 있 다 . 이러 한 혈소판 만 을 농축 · 분리 하 여 만들 어 진 것 이 PRP ( 혈소판 풍부 혈장 ) 이 다 . PRP 를 손상 된 인대 나 근육 · 연골 에 직접 주사 하 면 세포 의 증식 , 콜라겐 생성 , 상피세포 성장 촉진 , 신생 혈관 재생 을 돕 고 상처 를 치유 하 는 효과 를 기대 할 수 있 다 . 
 방법 은 환자 피 를 20 ~ 30 ㎖ 뽑 아 혈장 과 혈소판 , 혈구 로 분리 한 뒤 2 ~ 3 ㎖ 의 혈장 ( 혈소판 이 120 만 개 이상 ) 을 주입 한다 . 1 회 시술 시간 은 30 분 정도 로 짧 고 외래 에서 바로 시술 하 기 때문 에 입원 할 필요 가 없 다 . 자기 피 를 사용 하 므로 부작용 이 없 고 , 연골 세포 활성도 가 높 은 것 이 특징 이 다 . 시술 후 곧 일상 생활 에 복귀 할 수 있 는 점 으로 바쁜 직장인 들 에게 환영 받 고 있 다 . 
 보행 을 하 는 인간 에게 있 어 관절 의 퇴행 이란 마치 숙명 과 같 은 것 으로 , 지속 적 인 관심 과 꾸준 한 관리 가 필요 하 다 .