​ 남편 이 골프 에 취미 를 가지 면서 근력 운동 도 꾸준히 하 고 있 는데요 어느 날 부터 인가 어깨 통증 도 잦아지 고 자세 가 안 좋 다는 지적 을 받 는다고 해서 그걸 어떻게 고쳐야 하 는지 고민 하 다가 필라테스 알 게 되 었 어요 ​ 트레이너 하 는 지인 의 지인 분 께 물 어 보 니 혼자 서 하 는 헬스 보다 는 차라리 일 대 일 수업 의 필라테스 를 권하 시 길래 다방면 으로 알아보 았 답니다 . 처음 엔 남편 이 필라테스 는 여자 들 만 받 는 거 아니 냐며 . . ㅠ또 요가 스럽 다는 말 도 하 구요 ​ 몰라도 너무 몰라 . . 남자 분 들 근력 운동 에 도 얼마나 좋 은데 ㅜ 헬스 도 가능 하 다고 하 니까 남편 이 반색 을 해서 바로 예약 하 고 방문 했 습니다 . ​​ 비엠 필라테스 당산 1 호 점 서울특별시 영등포구 영신 로 238 미소 로 4 층 ​ 저희 남편 다니 기 시작 한 곳 이 바로 이곳 비엠 필라테스 & PT 당산 점 이 에요 당산 필라테스 로 굉장히 유명 하 고 당산 PT 로 도 굉장히 유명 하 더군요 부푼 기대 를 안 고 운동 을 시작 하 기 로 했 죠 ​​ ​ 첫 상담 에서 상담 을 꽤 오래 했 어요 남편 이 하 던 운동 이 어깨 에 왜 나빴 던 건지 설명 을 들으니 더 믿음 이 가 는 곳 이 더군요 어깨 에 무리 가 가 지 않 도록 목표 도 설정 해 주 셨 구요 선생 님 은 남편 에게 맞 는 강 도 높 은 필라테스 로 진행 해 주 겠 다고 하 셨 고 처음 며칠 간 도 저 도 따라다니 면서 지켜 봤 답니다 . ​​​​ ​ 처음 엔 신기 하 게 도 이런 기구 로 근육 을 풀 어 줬 는데요 케어 를 받 는다고 기분 좋 아 하 더라구요 뭉친 어깨 도 풀 어 주 고 운동전 에 이렇게 해 주 니까 나쁘 지 않 았 어요 ​​ ​ 선생 님 이 직접 옆 에서 같이 필라테스 해 주 시 니까 어쩐지 좀 머쓱 해 하 는 남편 뭐 랄까 답안지 보 고 시험 치 는 기분 이 라네요 ㅎㅎ ​ 선생 님 도 눈 으로 계속 자세 를 체크 해 주 시 고 1 : 1 필라테스 라 든든 하 더라구요 ​​​ ​ 몸 풀 어 주 고 바로 근력 운동 선생 님 은 남편 이 원 하 는 부위 운동 위주 로 운동 을 계속 해 주 셨 어요 물론 전체 적 으로 골고루 발란스 를 맞춰 가 며 해 주 시 더군요 ​ 뭐 든 편식 은 안 좋 으니까 ㅎㅎ ​​ ​ 이 기구 가 굉장히 재밌 었 는데요 활용 도 가 정말 높 아서 꽤 자주 사용 하 는 기구 더라구요 ​​​ ​​ 운동 하 다 보 니 더워졌 는지 입 고 있 던 맨투맨 도 벗 어 열운 ! !​ 공 을 들 고 하 는 운동 이 그냥 손 을 뻗 는 운동 보다 훨씬 균형 을 잡 기 도 , 근육 을 잡 기 도 좋 은 것 같 아요 저 는 중량 추가 만 할 줄 알 았 는데 저 도 하나 배웠 어요 ㅎㅎ ​​ ​​ 볼 활용 은 정말 다양 했 습니다 . 크 기 도 다양 한 만큼 , 저렇게 끼우 면 자세 를 잡 기 도 훨씬 힘들 어 지 고 같 은 동작 을 해도 볼 이 있 고 없 고 가 차이 가 굉장 하 더라고요 . ​​ ​ 이건 필라테스 기구 인데 도 헬스 기구 와 비슷 하 게 활용 이 가능 하 더라고요 . 필라테스 와 헬스 의 접목 . 이건 여기 서 만 가능 한 걸까요 ? 일단 당산 필라테스 센터 중 에 헬스 도 함께 하 는 곳 은 없 었 던 것 같 아요 ​​​ ​ 팔 근육 운동 도 가능 하 고 , 이전 에 했 던 운동 과 비교 했 을 때 강도 가 높 으면 높 았 지 낮 진 않 아요 ​ 옆 에서 자세 틀어지 는 것 도 다 봐 주 시 고 속도 도 잡 아 주 시 고 호흡 도 잡 아 주 시 니 훨씬 좋 더라고요 . ​​ ​ 밴드 를 이용 한 운동 인데요 중심 을 잡 는 것 도 필요 하 고 , 몸 을 최대한 숙였 기 때문 에 다시 돌아가 는 데 에 도 꽤 큰 근력 이 필요 한 운동 이 더군요 ​​ ​ 정말 다양 하 게 활용 가능 하 죠 ? 플랭크 동작 을 이렇게 하 니까 매달려 있 으니 더 수월 할 것 같 았 지만 남편 이 엄청 힘들 어 해요 ㅎㅎ ​ 선생 님 이 먼저 살짝 시범 보여 주 시 고 남편 이 이어서 진행 했 는데 , 선생 님 은 선생 님 이 구나 , 했 던 게 남편 도 플랭크 운동 자주 하 는 편 인데 도 균형 잡 기 힘들 어 하 더라구요 ​​ ​ 필라테스 기구 를 이용 해 운동 을 하 기 도 하 고 , 여기 는 PT 도 가능 하 기 때문 에 설명 드렸 다시피 헬스 기구 도 있 습니다 . 당산 필라테스 센터 로 , pt 센터 로 다 유명 하 다고 앞 에 언급 을 . . 했 죠 ? 아령 도 중량 별 로 구비 되 어 있 고요 . 중량 을 추가 한 런지 를 진행 한대요 ​ 운동 이 꽤 진행 된 후 라 이때 남편 이 꽤 많이 힘들 어 하 더군요 ;;​​​ ​ 스 쿼트 도 동일 하 게 심심 하 게 진행 되 었 어요 아 , 이 말 이 딱 맞 는 것 같 아요 . 여기 와서 한 운동 들 은 다 기존 에서 약간 변형 해서 추가 된 무언가 가 있 다는 것 이 었 어요 . 그만큼 강도 도 당연히 높 고요 . ​​ ​ 푸쉬 업도 그냥 하 지 않 아요 저 보수 라는 도구 가 탄력 이 있 는 애 라서 그 위 에 발 을 얹 고 중심 을 잡 으며 진행 돼요 중심 을 잡 게 만드 는 동작 들 이 많 네요 . ​​ ​​ 정말 다양 한 도구 를 이용 해서 운동 을 진행 했 던 것 같 아요 어디 하나 허투루 놀리 는 곳 이 없 어요 ​​​ ​ 근육 을 풀 어 줄 때 에 도 선생 님 이 좀 도와 주 시 더라고요 . 시원 하 게 더 젖혀지 도록 꾹꾹 눌러 주 시 니까 엄청 시원 해 하 네요 ​​ ​ 밴드 를 이용 해 옆구리 를 풀 어 주 고요 풀 어 주 고 올라오 는 데 에 도 옆구리 근육 을 쓰 게 되 어서 이것 조차 도 운동 이 되 는 것 같 아요 ​​ ​ 다행히 도 끝 이 났 네요 ㅎㅎ ​ 폼 롤러 를 이용 해 근육 마사지 를 해 줬 어요 중간중간 시범 을 보여 주 셨 던 선생 님 도 함께 근육 을 풀 어 주 시 더라구요 ​ 정말 강 도 높 은 고강 도 맨즈 필라테스 였 어요 ​​ ​ 시설 을 전체 적 으로 보여 드리 자면 이렇 습니다 . 다양 한 기구 들 이 구비 되 어 있 고요 . ​​ ​ 헬스 기구 들 은 또 한쪽 에 이렇게 구비 되 어 있 습니다 . ​​ ​ 유산소 를 위한 기구 도 준비 되 어 있 습니다 . 타 헬스 장 에 비해 유산소 기구 가 너무 적 다고 생각 하 실 수 도 있 겠 는데 . . 예약 제 운영 이 라 이 정도 만 있 어도 충분 한 것 같 아요 요즘 블로그 글 을 올려도 상세 글 은 잘 안 읽 고 최 하 단 요약 만 읽 으시 는 분 들 이 많 은 듯 해서 ( 저 도 그렇 습니다 ㅎㅎ ;;) 후기 요점 정리 를 해서 밑 에 붙이 려고 합니다 . 뭐 , 다 들 바쁜 시간 에 필요 한 정보 는 최대한 빨리 얻 는 게 좋 겠 죠 . ​​​ 전체 후기 요약 고강 도 맨즈 필라테스 가능 - 정말 고강도 다 . ​ 헬스 와 필라테스 를 동시 에 할 수 있 다 . ​ 시설 이 굉장히 깔끔 하 다 . ​ 일 대 일 운동 , 케어 가 가능 하 다 . ​ 예약 제 라 붐비 지 않 는다 . ​ 이 정도 일 것 같 습니다 . 당산 필라테스 센터 로 는 뭐 , 이미 많이 유명 한 곳 이 니까요 . 당산 필라테스 알아보 다가 들어오 신 분 이 라면 이곳 에 대한 간증 을 하나 더 읽 고 가 시 네요 . 후기 가 다 좋 은 것 뿐 이 어서 저 도 반신반의 했 는데 괜찮 습니다 . 예약 링크 남겨 드리 겠 습니다 . 꼭 예약 하 고 방문 하 셔야 합니다 . 헛 걸음 하 시 지 말 고 ! 꼭 링크 통해서 예약 하 고 방문 하 세요 . ​​​ https : / / booking . naver . com / booking / 6 / bizes / 169303 [ 네이버 예약 ] 비엠 필라테스 당산 점 ' BM 의 뜻 은 Browse Mechanism 입니다 . ' 	 끊임없이 탐구 하 여 최상 의 결과 를 만들 자는 목표 로 , 체육학 석박 사 출신 의 운동 전문가 들 이 모여   BM PILATES & PT 를 만들 었 습니다 . 체형 평가 를 바탕 으로 한 체계 적 이 고 전문 적 인   필라테스 교육 으로 회원 님 의 건강 을 책임질 것 을   약속 드립니다 . ' BM 은 회원 님 들 의 건강 을 위해 아래 와 같 은 서비스 를 제공 합니다 . ' 	 [ 1 ] 필라테스 , PT , 유산소 프로그램 의 결합 - 운동 목적 은 다이어트 , 체형 교정 , 통증 개선 등 다양 하 며 대부분 의 회원 님 들 은 복합 적 인 운동 목적 을 갖 고 BM 을 찾 . .. booking . naver . com ​​​ ​