안면환 영남대 병원 척추 센터 교수 는 “ 똑바로 서 있 는 자세 를 기준 으로 보 면 누운 자세 는 압력 이 25 % 감소 하 는 반면 구부정 한 자세 는 25 %, 의자 에 앉 은 자세 는 50 %, 완전히 구부린 자세 는 400 % 증가 한다 ” 며 “ 1 시간 정도 앉 아 있 을 때 허리 가 아프 면 45 분 정도 로 줄이 고 15 분 동안 허리 운동 을 한 후 앉 는 것 이 바람직 하 다 ” 고 했 다 .