바른 자세 , 부드러운 관절 , 튼튼 한 오관 을 위한 운동 법 중 여섯 번 째 는 무릎 돌리 기 이 다 . 사람 은 직립 보행 을 하 기 때문 에 무릎 을 제대로 보호 해 주 지 않 으면 노년 에 접어들 면서 관절 에 이상 이 오 게 된다 . 긴 세월 동안 윗몸 의 하중 으로 인해 관절 사이 에 자리 잡 고 있 는 반월판 ( 半月 板 ) 이 라는 인대 에 손상 이 일어나 는 것 이 다 .