스마트 시대 의 부작용 
 디지털 치매 벗어나 기 
 디지털 치매 는 왜 생기 는지 , 
 이 를 이겨 내 는 방법 은 무엇 인지 소개 합니다 . 
 2017 / 01 / 18 현대 자동차 홈페이지 바로 가 기 
 l 스마트 기기 의 발전 으로 편리 한 생활 이 가능 해졌 지만 그 부작용 인 디지털 치매 가 등장 했 습니다 
 스마트폰 만 있 으면 웬만 한 건 다 해결 되 는 , 바야흐로 스마트 시대 입니다 . 그러나 이 편리 한 스마트 시대 속 에 는 함정 이 도사리 고 있 습니다 . 머릿속 을 텅 비 게 만드 는 무시무시 한 부작용 , 디지털 치매 입니다 . 
 지나친 ‘ 디지털 기기 사랑 ’ 이 낳 은 비극 
 l 디지털 기기 덕분 에 모든 걸 다 기억 할 필요 가 없 어 졌 습니다 
 적절 한 협력 은 공생 으로 발전 하 지만 , 지나친 의존 은 종속 으로 매듭지 어 집니다 . 보통 스마트 시대 의 디지털 치매 는 후자 에 의해 발생 합니다 . 스마트폰 , 태블릿 PC , 노트북 등 의 디지털 기기 에 과도 하 게 의지 한 나머지 뇌 가 ‘ 기억 하 기 ’ 라는 본연 의 임무 를 일부 포기 한 것 입니다 . 
 외부 에서 정보 가 유입 되 면 1 천억 개 이상 의 뇌세포 가 이 를 단기 적 으로 기억 했 다가 반복 학습 을 통해 장기 기억 으로 재 탄생 시킵니다 . 그런데 디지털 기기 에 정보 를 저장 하 면 애써 장기 기억 을 생산 할 이유 가 없 습니다 . 디지털 기기 에 키워드 를 집어넣 으면 언제 어디 서 든 원 하 는 정보 를 얻 을 수 있 는데 , 왜 굳이 힘들 게 반복 적 으로 학습 해 장기 기억 을 만들 어 내 겠 습니까 . 
 스마트 시대 의 문제 는 이 지점 에서 출발 합니다 . 뇌세포 는 적절 한 자극 을 지속 적 으로 받 아야 활발 하 게 움직입니다 . 그런데 자극 의 재료 가 되 는 외부 정보 를 디지털 기기 가 다 먹 어 치우 니 뇌세포 는 굶주림 을 면치 못합니다 . 결국 힘 을 잃 은 뇌 의 활동 범위 는 점점 좁 아 지 고 , 종국 에 는 오늘 먹 은 점심 메뉴 마저 도 기억 하 지 못하 는 지경 에 이르 고 야 맙니다 . 이러 한 증상 이 바로 디지털 치매 입니다 . 
 최근 한 온라인 업체 에서 남녀 5 천 823 명 을 대상 으로 설문 조사 한 결과 , 조사 대상 의 3 분 의 1 이 부모 형제 의 전화 번호 를 기억 하 지 못한다고 답 했 습니다 . 30 . 9 % 가 어제 먹 은 식사 메뉴 를 바로 기억 하 지 못했 고 , 32 . 5 % 가 단순 한 암산 도 계산기 를 이용 한다고 밝혔 습니다 . 알 고는 있 으나 잘 기억나 지 않 는 정보 를 스마트폰 으로 검색 한다고 답한 사람 도 무려 59 . 5 % 에 달했 습니다 . 스마트 시대 의 디지털 치매 는 이미 현대인 사이 에 깊숙이 침투 해 있 는 것 입니다 . 
 직접 보 고 , 만지 고 , 말 하 라 
 l 스마트 시대 의 부작용 , 디지털 치매 예방법 은 생각 보다 간단 합니다 
 치매 라는 단어 에 불쑥 근심 이 솟 아 난다면 , 일단 안심 해도 좋 습니다 . 디지털 치매 는 일반 적 인 치매 처럼 기억 을 완전히 잃 어 버리 는 게 아니 기 때문 에 사실 ‘ 디지털 건망증 ’ 에 가까우며 , 정식 병명 도 아닙니다 . 그러나 건망증 이 치매 의 전조 증상 임 을 감안 할 때 , 디지털 치매 를 그저 가벼운 증상 으로 만 치부 할 수 는 없 는 노릇 입니다 . 
 실제 최근 몇 년 사이 40 대 이하 치매 환자 는 2 배 가량 증가 했으며 , 전문가 들 은 음주 , 스트레스 와 함께 ‘ 디지털 기기 ’ 를 그 원인 으로 꼽 았 습니다 . 그런가 하 면 디지털 치매 는 때때로 집중력 및 사회 성 저하 , 공황 장애 , 정서장애 등 다양 하 고 심각 한 정신 적 문제 를 불러오 기 도 합니다 . 우리 가 디지털 치매 에서 벗어나 는 데 애써야 하 는 이유 입니다 . 
 스마트 시대 의 디지털 치매 예방법 , 완화 법 은 간단 합니다 . 디지털 기기 사용 시간 을 줄이 는 것 입니다 . 디지털 기기 를 손 에서 놓 으면 자연 스럽 게 다른 활동 을 하 게 됩니다 . 메신저 로 소통 하 는 대신 친구 들 과 직접 만나 대화 하 게 되 고 , 꼭 알 아야 할 정보 는 손 글씨 로 메모 하 게 되 며 , 중요 한 전화 번호 는 머릿속 에 기억 하 게 됩니다 . 이런 사소 한 행동 하나하나 가 큰 도움 이 됩니다 . 디지털 기기 와 거리 를 둔 대부분 의 일상 적 활동 이 곧 디지털 치매 예방법 인 것 입니다 . 
 좀 더 적극 적 으로 디지털 치매 를 완화 · 예방 하 고 싶 은 사람 을 위한 행동 요령 도 있 습니다 . 오렌지 , 시 금치 , 케일 등 엽산 이 풍부 한 식 재료 를 자주 섭취 하 고 , 여유 가 나 는 틈틈이 명상 을 하 면 기억력 이 높 아 질 수 있 습니다 . 의식 적 으로 양손 을 사용 하 거나 , 자신 의 일과 는 전혀 상관없 는 분야 에 관심 을 갖 는 것 도 좋 은 방법 입니다 . 디지털 치매 는 현대인 들 의 개미지옥 이 아닙니다 . 노력 여하 에 따라 얼마 든지 이겨낼 수 있 는 ‘ 만만 한 적 ’ 입니다 . 이제 부터 라도 과감히 스마트폰 을 손 에서 놔 보 시 길 바랍니다 . 그 순간 이 바로 스마트 시대 에 디지털 치매 와 의 전쟁 을 승리 로 이끄 는 전환점 입니다 . 
 글 . 강 현상 ( IT 칼럼니스트 ) 
 ▶ 현대 자동차 신문 < 현대차 신문 > 2016 년 921 호 에서 원문 을 확인 할 수 있 습니다 . 
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