더위 잊 은 골짜기 걸으며 ‘ 건강 한 삶 ’ 을 노래 하 다 ! 인간 은 누구 나 건강 한 삶 을 꿈꾼다 . 모두 가 부러워 하 는 부귀영화 를 누려도 내 몸 이 아프 다면 행복 하 다고 말 하 기 어렵 다 . 이 는 남녀노소 모두 에게 해당 되 는 불변 의 진리 다 . 특히 평균 수명 이 늘어나 며 실버 세대 의 건강 은 삶 의 질 에 영향 을 미치 는 핵심 요소 로 주목 받 고 있 다 . 일상 은 물론 취미 생활 까지 누릴 수 있 는 건강 이 있 을 때 행복 한 노년 의 삶 을 즐길 수 있 기 때문 이 다 . ‘ 건강 한 삶 ’ 을 누릴 수 있 는 방법 을 하나 로 단순 화 시켜 설명 하 기 는 어렵 다 . 균형 잡힌 식단 을 통해 골고루 영양 을 섭취 하 고 , 꾸준 한 운동 으로 체력 을 유지 하 는 것 은 말 그대로 기본 이 다 . 요즘 에 는 정기 검진 을 통해 건강 을 체크 하 는 것 도 필수 로 꼽 는다 . 몸 에 좋 은 건강 기능 식품 을 꾸준히 복용 하 는 것 도 현명 한 방법 중 하나 다 . 여기 에 자신 에게 맞 는 아웃도어 활동 을 가미 해 심신 을 단련 한다면 금상첨화 라 하 겠 다 . 이달 부터 진행 하 는 ‘ 건강 팔 팔 캠페인 ’ 은 건강 기능 식품 전문 업체 ㈜ 씨 스팡 과 월간 山 이 공동 으로 고령 화 시대 에 필요 한 ‘ 건강 한 삶 ’ 을 제안 하 기 위해 기획 했 다 . 이 캠페인 은 아웃도어 레포츠 를 통해 더욱 즐겁 고 건강 한 삶 의 방향 을 제시 하 면서 , 관절 과 혈관 , 피부 등 에 좋 은 건강 기능 식품 에 대한 양질 의 정보 를 제공 하 는 것 이 목적 이 다 . 이번 달 에 는 홍천 용소 계곡 에서 시원 하 게 트레 킹 을 즐기 며 베테랑 산 꾼 들 이 생각 하 는 ‘ 건강 한 삶 ’ 에 대해 들 어 보 는 시간 을 가졌 다 . 1 용소 계곡 구름다리 에서 만나 인사 를 나누 고 있 는 ‘ 건강 팔 팔 캠페인 ’ 참가자 들 . 2 물속 을 걸으며 땀 을 식히 고 있 는 트레커 들 . 계곡 트레 킹 으로 늦여름 더위 잊어 “ 선생 님 출발 하 기 전 에 이거 챙기 셔야죠 ! ” 본격 적 인 트레 킹 전 에 용소 계곡 입구 의 빨간 구름다리 위 에서 답사 팀 에게 ‘ 혈관 팔 팔 피부 팔 팔 ’ 한 통 을 건넸 다 . 트레 킹 을 하 며 동행 과 나눠 먹 고 촬영 하 기 위해 준비 한 물건 이 었 다 . 씨 스팡 이 출시 한 ‘ 혈관 팔 팔 피부 팔 팔 ’ 은 식 약 처 가 ‘ 혈관 벽 두께 감소 기능 성 ’ 을 인정 한 제품 으로 중년층 에서 인기 를 끌 고 있 는 건강 기능 식품 이 다 . 평소 에 보험 처럼 섭취 하 면 건강 한 삶 에 도움 이 되 는 제품 이 라는 제조사 의 설명 이 다 . 이번 용소 계곡 트레 킹 에 는 거인 산악회 전윤 정 대장 과 이영섭 회원 , 메아리 산악 매니저 출신 권순국 씨 3 명 이 팀 을 이뤘 다 . 전 윤정 대장 은 수도 권 등 산인 들 에게 유명 한 여성 산행 대장 으로 , 백두대간 전문 안내 산악회 인 거 인 산악회 대장 으로 1 대간 9 정맥 을 완주 했 고 , 백두대간 은 네 번 이나 완주 했 다 . 이영섭 씨 는 거인 산악회 에서 활동 하 며 백두대간 과 불 수사 도북 등 다양 한 산줄기 종주 를 경험 한 산악 동호인 이 다 . 30 대 후반 으로 막내 인 권순국 씨 는 등산 장비 업계 에 종사 하 며 수시로 오 지 산행 과 백 패킹 을 즐겨 온 마니아 등 산인 이 다 . 산행 과 트레 킹 의 베테랑 들 이 용소 계곡 에 출동 한 것 이 다 답사 팀 이 산행 을 시작 할 즈음 하늘 에 구름 이 짙 게 드리워졌 다 . 한 여름 에 는 이렇게 흐린 날 이 강한 햇볕 을 피할 수 있 어 트레 킹 에 유리 하 다 . 더위 도 덜 해 큰 부담 없이 걸어도 좋 기 때문 이 다 . 하지만 계곡 이 있 으니 폭염 도 문제 될 것 이 없 었 다 . 길 을 걷 다 몸 이 뜨거워지 면 물 로 뛰어들 면 그만 이 다 . 용소 계 곡 은 시원 한 물속 을 마음대로 걷 는 자유 를 만끽 할 수 있 는 곳 이 었 다 . 1 지계 곡 의 나무다리 를 건너 는 전윤 정 대장 과 권순국 씨 ( 뒤 ) . 2 “ 이 속 에 뭐 가 들 었 을까 ? ” 전윤 정 대장 이 ‘ 혈관 팔 팔 피부 팔 팔 ’ 의 성분 표 를 살펴보 고 있 다 . 3 맑 은 물 이 흐르 는 계곡 옆 의 바위 지대 를 걷 고 있 는 참가자 들 . 꾸준 한 운동 이 건강 의 지름길 트레 킹 참가자 중 가장 연장자 인 전윤 정 대장 은 실버 세대 의 ‘ 건강 한 삶 ’ 을 몸소 실천 하 고 있 는 대표 적 인 산악인 이 다 . 그녀 는 “ 꾸준 한 운동 덕분 에 지금 까지 산행 을 해올 수 있 었 다 ” 며 , “ 나이 많 은 것 이 자랑 이 아니 니 밝히 지 말 아 달 라 ” 고 웃 으며 말 했 다 . 사실 전 대장 은 골프 만 빼놓 고 안 해 본 것 이 없 는 엄청난 운동 마니아 다 . 마라톤 풀코스 를 14 번 완주 했으며 , 일간스포츠 대회 에서 는 5 등 을 한 적 도 있 다 . 올 가을 에 도 조선일보 춘천 마라톤 에 출전 할 예정 인데 , 이번 에 완주 하 면 10 회 완주 자 에게 주어지 는 ‘ 명예 의 전당 ’ 에 입성 하 게 된다 . 수영 실력 또한 프로 급 으로 , 흑산도 에서 열린 전국 장거리 바다 수영 대회 에서 10 km 거리 를 3 시간 14 분 동안 헤엄쳐 여자 부 1 위 를 기록 하 기 도 했 다 . 그녀 가 본격 적 으로 산줄기 종주 산행 을 시작 한 것 은 교통사고 후유증 을 극복 하 기 위해서 였 다 . 3 개월 동안 병상 에 누워 있 다가 재활 을 위해 산 으로 간 것 이 다 . 하지만 시련 은 그것 으로 끝 이 아니 었 다 . 몇 년 전 갑상선암 이 발병 해 치료 를 받 았 고 , 얼마 전 에 는 허리 통증 으로 수술 도 했 다 . ‘ 살 기 위해서 산 에 다녔 다 ’ 는 말 이 결코 과장 이 아니 다 . 그만큼 건강 에 대해 고민 을 많이 한 사람 이 었 다 . “ 혈관 건강 의 중요 성 은 나이 든 분 들 이 라면 누구 나 공감 하 는 부분 입니다 . 하지만 문제 가 생기 기 전 까지 는 모르 고 지내 는 경우 가 대부분 이 지요 . 사실 혈관 벽 의 두께 를 감소 시켜 주 는 건강 기능 식품 이 있 다는 것 은 저 도 잘 몰랐 습니다 . 낯설 긴 하 지만 건강 에 유익 하 다고 하 니 관심 을 가질 만 하 네요 . 하지만 제 경험 상 꾸준 한 운동 을 겸해야 효과 를 볼 수 있 을 겁니다 . 약해진 몸 을 회복 하 려면 피나 는 재활 이 필요 한 것 처럼 , 건강 기능 식품 의 기능 성 을 제대로 경험 하 려면 노력 이 필요 할 것 같 아요 . ” ‘ 건강 팔 팔 캠페인 ’ 용소 계곡 트레 킹 도중 휴식 을 취하 며 여유 를 즐기 고 있 는 참가자 들 . “ 나이 들 면 혈관 건강 신경 써야 ” 전윤 정 대장 의 권유 로 용소 계곡 트레 킹 에 참가 한 이영섭 ( 65 ) 씨 는 거인 산악회 등 여러 모임 에서 오랜 시간 산 을 오른 베테랑 산 꾼 이 다 . 젊 은 시절 부터 산 을 좋아해 40 년 넘 게 등산 을 취미 로 즐겼 다 . 사업체 를 운영 하 다 일선 에서 물러난 뒤 , 산 에 가 는 일 이 주요 업무 가 됐 다 . 지금 은 전국 의 산 을 오르 고 비박 과 캠핑 을 즐기 며 자연 과 어울리 는 것 이 낙이 라고 한다 . “ 산 에서 발생 하 는 가장 빈번 한 사망 사고 의 원인 이 심혈 관 계통 의 문제 라는 통계 가 있 습니다 . 중년 이후 의 아웃도어 마니아 들 은 혈관 건강 에 관심 을 기울일 필요 가 있 다고 봅니다 . ‘ 나이 들 어서 도 건강 하 게 산 에 다니 자 ’ 는 취지 로 진행 하 는 ‘ 건강 팔 팔 캠페인 ’ 은 시 의 적절 하 다고 생각 합니다 . ” 두런두런 이야기 를 나누 며 물길 을 더듬 으며 걷 다 보 니 어느새 널찍 한 바위 가 펼쳐진 쉼터 에 도착 했 다 . 허기 를 달랠 겸 배낭 에서 꺼낸 간식 과 건강 기능 식품 을 먹 으며 잠시 숨 을 돌렸 다 . 주변 을 돌아보 니 계곡 을 둘러싼 깎아지른 절벽 이 그림 처럼 펼쳐졌 다 . 바로 앞 에 는 작 은 폭포 가 하얀 물줄기 를 쏟 아 내 고 있 었 다 . 이런 멋진 풍광 속 에 머물 며 즐기 는 것 이 바로 등산 인 들 이 추구 하 는 ‘ 작 은 행복 ’ 이 다 . 권순국 ( 39 ) 씨 는 등산 장비 점 매니저 로 근무 하 며 시간 날 때 마다 배낭 을 메 고 산 과 들 로 떠났 던 백 패킹 마니아 다 . 지금 은 잠시 일 을 쉬 고 있 지만 , 등산 장비 와 관련 된 업무 를 오랫동안 하 다 보 니 늘 산 에서 눈 을 떼 지 못한다 . 얼마 전 에 는 지리산 둘레길 을 걸으며 자신 을 돌아보 는 시간 을 가지 기 도 했 다 . 이번 용소 계곡 트레 킹 도 내린천 의 지인 을 만나 러 가 는 도중 에 잠시 시간 을 내 어 참석 했 다 . 1 홍천 용소 계 곡 은 때 묻 지 않 은 원시 의 자연 이 남 아 있 는 곳 이 다 . 2 용소 계곡 트레 킹 과 함께 한 혈관 팔 팔 피부 팔 팔 . 3 타 프 아래 앉 아 커피 한 잔 의 여유 를 즐기 고 있 는 참가자 들 . “ 젊 을 때 부터 건강 관리 필요 해요 ” “ 저 도 무리 하 게 산 에 다니 다가 무릎 연골 이 파열 돼서 수술 을 받 았 어요 . 참 기 힘들 정도 로 통증 이 심해 어쩔 수 없이 칼 을 댔 어요 . 어릴 때 부터 관절 건강 에 신경 을 썼 으면 좋 았 을 텐데 아 쉬워요 . 선배 님 들 을 뵈 니 지금 부터 라도 몸 관리 잘 해야 겠 다는 생각 이 드 네요 . 오늘 주 신 혈관 에 좋 다는 건강 기능 식품 도 한 번 먹 어 봐야겠어요 . 면역력 강화 와 노화 에 좋 다고 하 니 효과 를 봤 으면 좋 겠 습니다 . ” 등산 과 건강 에 대한 이야기 를 나누 며 걷 다 보 니 시간 가 는 줄 몰랐 다 . 그 사이 하늘 에 몰려온 먹구름 이 빗방울 을 뿌리 기 시작 했 다 . 물속 을 걷 던 이 들 에게 지나가 는 소나기 는 오히려 시원 하 게 느껴졌 다 . 하지만 편안 한 휴식 을 위해 나무 밑 에 타 프 를 치 고 앉 아 자연 속 의 카페 에서 여유 를 즐겼 다 . 따뜻 한 커피 를 나눠 마시 니 몸 이 훈훈 해 지 며 사람 들 얼굴 에 미소 가 피어났 다 . 더 이상 바랄 것 없 는 , 이 보다 더 좋 을 수 없 는 용소 계곡 트레 킹 이 었 다 . ACTIVITY INFOMATION 홍천 용소 계곡 트레 킹 시원 한 계곡 에 발 담그 면 더위 는 저 멀리 ! 물가 에 앉 아서 ‘ 혈관 팔 팔 피부 팔 팔 ’ 을 나눠 먹 고 있 는 참가자 들 . 홍천 의 비경 용소 계 곡 은 홍천 8 경 으로 꼽 을 정도 로 수려 한 경관 을 자랑 한다 . 산 과 절벽 으로 둘러싸인 구불구불 한 계곡 은 오랫동안 사람 의 손길 이 닿 지 않 아 원시 의 모습 그대로 보존 되 어 있 다 . 용소 계 곡 은 찻길 이 없 어 도보 탐방 만 가능 하 다 . 상류 인 두촌면 광암리 군 유동 과 하류 의 천현리 수태 마을 까지 만 차량 이 진입 할 수 있 다 . 이 두 마을 사이 구불구불 한 골짜기 남쪽 사면 을 따라 산길 이 나 있 다 . 물 이 흐르 는 계곡 속 을 걸으며 더위 를 피할 수 있 는 것 도 매력 적 이 다 . 상류 인 광암리 에서 출발 해 2 시간 정도 면 계곡 이 넓 어 진다 . 넓 은 평지 가 나오 는데 이곳 은 ‘ 용소 원 ’ 이 라는 사유지 로 농작물 보호 를 위해 출입 을 통제 하 고 있 다 . 용소 원 을 지나 하류 로 갈수록 골짜기 가 조금 씩 넓 어 지 다 비포장도로 로 이어지 고 용소 계곡 구름다리 에 닿 는다 . 이곳 에서 트레 킹 이 끝난다 . 상류 주차장 에서 다리 까지 는 약 5 km 거리 로 그리 멀 지 않 다 . 하지만 계곡물 을 가르 며 쉬엄쉬엄 걷 다 보 면 4 시간 이 넘 게 걸린다 . 찾아가 는 길 서울 양양 고속도로 동홍천 나들목 에서 빠져 나와 인제 방향 으로 10 km 진행 한다 . 두 촌교 와 자 은교 를 지나 원통 교차로 에서 오른쪽 의 다리 를 건너 괘석리 방향 으로 향한다 . 고개 를 넘 어 10 km 가 면 좌측 에 ‘ 둥지 속 펜션 ’ 간판 이 보이 고 조금 더 진행 하 면 오른쪽 에 ‘ 용소 계곡 ’ 간판 이 나타난다 . 이곳 에서 우회전 해 좁 은 포장도로 를 따라 계곡 끝 까지 들어가 면 광암리 주차장 이 나온다 . Health info 혈관 노화 가 시작 되 는 나이 는 ? ‘ 사람 은 혈관 부터 늙 는다 ’ 는 말 이 있 다 . 혈관 문제 는 40 ~ 50 대 에 증상 이 가장 많이 나타나 기 때문 에 특히 중년층 은 혈관 관리 특별 대상 이 다 . 혈액 의 흐름 을 방해 하 는 이유 는 다양 하 다 . 그 중 하나 가 나쁜 과산화 지질 이 혈관 벽 에 달라붙 어 혈관 을 좁 아 지 게 만드 는 것 이 다 . 혈관 의 건강 은 평소 생활 습관 이 크 게 좌우 한다 . 일상 생활 에서 잦 은 음주 나 지나친 흡연 , 육류 위주 의 식습관 이 혈행 을 방해 하 는 원인 이 되 기 도 한다 . ★ 오늘 의 날씨 ★ * 오늘 하루 도 즐겁 게 * 공유 하 기 글 요소