1 . 비포 사진 : 62 kg 나가 던 시절 2005 1 ~ 5 월 때 사진 에프 터 사진 : 57 kg 나가 던 2005 년 시절 6 월 말 여름 쯤 51 kg 나가 던 시절 2006 6 ~ 7 월 달 쯤 2 . 운동 은 어떻게 하 였 나 : 솔직히 죽 어라 운동 한 건 2005 년 5 월 부터 7 월 까지 였 습니다 . 이소라 다이어트 비됴 1 탄 을 일 주일 에 3 번 이상 매일 저녁 줄넘기 1000 개 한 다음 45 분 아파트 단지 빠른 걸음 으로 걷 기 ~ 왠만 하 면 앉 지 않 고 서 있 고 돌아다니 기 2 달 간 다이어트 만 에 7 kg 이상 감량 했었 드 랬죠 ! 한 54 kg 까지 뺐 을 거 에요 ~ 아마 그러나 ㅠ 겨울 에 나태 해 져서 움직이 지 도 않 고 그래서 58 kg 까지 다시 쪄서 겨울 방학 에 또 1 달 간 줄 넘 기 1000 개 에 45 분 걷 기 간단 하 게 했 어요 ~ 하 기 싫 을 땐 걷 기 만 하 거나 그러 기 도 했 죠 그래서 56 kg 까지 만들 었 나 2006 년 도 때 대학생 이 되 면서 술자리 가 많 아 졌 드 랬죠 그러나 술 때문 에 위 가 망가져 ㅠㅠ 밥 을 제대로 못 먹 어서 대략 5 kg 정도 빠졌 어요 ;; 근데 그때 그냥 술 만 마신 게 아니 라 하루 에 2 ~ 3 시간 이상 씩 밖 에서 돌아다니 면서 놀 았 거든 여 ;; 그러 고 나 니 살 이 빠지 더군요 ; 3 . 식이 요법 은 어떻게 하 였 나 : 그때 밥 도 한 끼 에 정말 주먹 에 반 을 먹 고 위 를 최대한 줄여서 조금 만 먹 어도 배부르 게 만들 운동 할 때 는 계란 흰자 를 하루 에 9 개 정도 먹 구요 닭 가슴살 도 자주 먹 구 최대한 살찌 는 건 먹 지 않 았 어요 ~ 밥 먹 구 바로 앉 지 않 고 서 잇 고 움직이 면서 더부룩 한 배 를 소화 시켰 습니다 . 많이 굶 고 밥 먹 는 양 을 줄이 다 보 면 먹 는 게 귀찮 고 맛 도 별로 없 고 금방 배부르 고 그래요 ~ 4 . 다이어트 전 과 후 달라진 나 의 모습 은 ? : 자신감 ! ! 그리고 이쁜 옷 을 입 을 수 있 고 다이어트 후 에 저 에게 눈길 조차 안 주 던 남자 들 이 관심 을 보이 고 남자 친구 도 사귀 게 되 었 습니다 ^^ ㅋㅋ 5 . 기타 하 실 말씀 : 무엇 보다 다이어트 에 성공 하 기 위해서 는 정말 결의 의 찬 다짐 과 노력 약 이나 병원 에서 빼 겠 다는 생각 은 집어치우 세요 ~ 그리고 운동 은 헬스 장 은 지루 해서 대부분 포기 합니다 . 혼자 는 그러 니 가족 이나 근처 사 는 친구 와 함께 밖 에서 운동 하 는 게 수다떨 면서 운동 하 기 제격 이 구요 무엇 보다 처음 3 일 은 거의 굶 다 싶 이 해서 위 를 줄여 놓 고 그 뒤 로 밥 은 절제 하 면서 조금 만 먹 고 2 주간 은 먹 고 싶 은 거 참 아 가 며 먹 으면 안 됩니다 . .. 그럼 그 후 로 입맛 도 똑떨어지 고 배 도 금방 부르 고 그런 밥 먹 는 게 생활 화 되 면서 먹 는 걸 줄이 게 되 죠 그때 운동 도 같이 열심히 해야 해요 간식 은 단백질 음식 이나 야채 만 섭취 하 셔야 합니다 . 저 도 아직 목표 엔 도달 하 지 못했 지만 여러분 열심히 같이 다이어트 해 보 아요 ~~ 사람 이 10 kg 가 빠지 면 10 배 가 이뻐 보인다고 합니다 ~ 우리 모두 이뻐 져 여 ^^ 이때 는 62 kg 나갈 때 모습 입니다 ! ~ 다이어트 진행 중 이 였 던 57 kg 나가 던 시절 51 kg ~ 50 kg 나갈 때 에 요 ~ ㅋ 지금 은 ㅠ 좀 먹 어서 살 이 올라 2 kg 쪘 어요 ㅠㅠ 공유 하 기 글 요소