잇 텐 고 일본 라멘 집 웨이팅 중임 ​​ 안녕 하 세요 청초 라 음 주인장 라희 입니다 . 다 들 꿀 주말 보내 고 계신 지요 ? ​​​ 남자 친구 민 철 이 가 찍 어 준 라희 ​​ 많 은 분 들 이 요즘 제 가 부지런 하 다고 칭찬 들 을 많이 해 주 셔서 부끄러워 죽 겠 습니다 . ​ 사실 저 도 이렇 게 까지 부지런 한 사람 이 아닌데 매일 블로그 에 올리 는 다이어트 일지 의 힘 이 정말 어마 무시 한 것 같 습니다 . ​​ 많 은 분 들 이 응원 해 주 고 공감 해 주 고 지켜본다는 생각 에 하루 라도 허투루 살 수 없 겠 더라구요 . ​​ 졸업 후 에 3 년 전 미친 여자 로 활동 했 을 때 와 달리 비교 적 시간 여유 도 있 고 모든 에너지 를 청초 라 음 에 완벽 하 게 쏟 아 부을 예정 입니다 . ​​​ 오늘 의 눈 바디 ​ 홍삼 모델 링 팩 ​​ 오늘 의 미션 ​ 1 . 체형 교정 요가 와 근력 운동 1 시간 하 기 2 . 코코넛 오일 로 오일 풀 링 하 기 3 . 홍삼 모델링 팩 으로 여드름 진정 하 기 4 . 바디 브 러 싱 후 샤워 하 기 5 . 발끝 치기 하 며 스킨케어 하 기 6 . 곡식 찜질 팩 으로 하복부 찜질 하 기 ​ 미션 완료 ​​​ 야채 스프 600 mL ​​ 오늘 도 어김없이 야채 스프 600 mL 를 뜨겁 게 끓여 블로그 를 하 고 아르바이트 갈 준비 를 하 며 마셔 주 고 현미차 600 mL 를 뜨겁 게 끓여 보온병 에 담 아 가 아르바이트 를 하 며 계속 마셔 주 며 성공 적 으로 간헐 적 단식 을 마칠 수 있 었 습니다 . ​​​ 알 바 하 기 전 찰칵 ​​ 많 은 분 들 이 질문 을 해 주 세요 ​ 저 는 시간 적 여유 가 별로 없 어서 라희 님 처럼 야채 스프 와 현미차 를 매번 끓이 질 못하 겠 어요 . 대신 추천 해 줄 다른 차 가 없 으신 지요 ? ​​​ 정말 시간 이 없 다면 ! ​ 그냥 생수 를 뜨겁 게 마시 는 것 만 으로 도 큰 효과 를 볼 수 있 습니다 ​​ 조금 시간 이 있 다면 ! ​ 현미차 만 마시 는 것 을 추천 해 드립니다 곡식 차 가 그나마 포만감 이 좀 있 고 대장 속 이로운 균 을 증식 시키 는데 탁월 해 효과 가 가장 좋 습니다 . ​​ 시간 여유 가 있 고 욕심 이 난다면 ! ​ 디톡스 효과 에 탁월 한 야채 스프 를 병행 하 는 것 을 강력 추천 합니다 . ​ 허브차 나 한약재 가 들어간 특수 한 차 의 경우 맞 지 않 는 경우 가 더러 있 고 오히려 체내 무기질 을 고갈 시킬 수 있 어 추천 드리 고 싶 지 않 습니다 . ​ 하지만 솔직히 말씀 드리 자면 잦 은 다이어트 나 병증 의 상태 가 심각 하 여 몸 의 생체 리듬 이 완전히 망가진 심각 한 상태 의 경우 가 아니 라면 굳이 약효 가 파워 풀 한 한약재 나 허브 ( 서양 의 한약재 ) 차 를 마시 면서 까지 그 리스크 를 감수 할 필요 가 전혀 없 다고 봅니다 . ​ 그냥 시중 에서 구하 기 쉬운 재료 들 이 오히려 리스크 가 매우 적 을 뿐 만 아니 라 몸 에 큰 부담 도 가질 않 아요 . ​ 비싸 고 희귀 한 재료 라고 무조건 좋 은 것 이 아닙니다 . ​ 쉽 게 구할 수 있 는 재료 - 몸 에 큰 부담 을 주 지 않 으면서 평상시 에 꾸준히 마시 면서 실천 할 수 있 는가 가 핵심 이 지 ​ 절대 값비싼 재료 를 쓴다고 몸 이 갑자기 확 좋 아 지 는 것 이 절대 아니 랍니다 . ​ 섣부르 게 아무 차 나 마시 면 오히려 몸 이 안 좋 아 질 수 있 으니 현미차 보리차 팥 차 등 대중 적 인 곡식 차 를 가장 추천 해 드립니다 : )​ 다시 한 번 강조 합니다 . 절대 허브차 나 한약재 를 달인 차 는 위장관 을 자극 할 수 있 는 소지 가 커 섣부르 게 마시 면 안 됩니다 . ​ 마치 염색약 을 피부 에 테스트 를 하 듯이 소량 씩 음용 해 보 면서 몸 의 반응 을 꼭 살펴보 세요 . ​​​​ ​ 마지막 식사 완료 시간 18 : 55 첫 식사 시작 시간 14 : 25 ​ 총 간헐 적 단식 19 시간 30 분 ​​ 아르바이트 를 하 면 제 가 능동 적 으로 간헐 적 단식 시간 을 조절 할 수 가 없 습니다 ​ 그냥 매니저 님 이 밥 을 보내 주 는 시간 에 첫 끼 를 먹 는 수 밖 에 없 어요 . ​ 그런데 생각 해 보 면 원래 인생 이 란 게 그런 것 같 아요 . 제 가 컨트롤 할 수 있 는 것 들 보다 주변 상황 에 좌지우지 되 는 것 들 이 훨씬 많 아요 . ​ 저희 가 무슨 힘 이 있 겠 어요 . 주어진 상황 에서 최선 을 다 하 는 수 밖에 요 . ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ​ 아 그리고 저 는 주 5 회 이상 아침 에 요가 수련 을 빡세 게 하 는 편 이 라 결코 체중 에 비해 허벅지 가 가 는 편 이 아닙니다 . ​ 허벅지 는 제 2 의 심장 ​ 지나친 말 벅 지 는 저 도 기피 하 지만 허벅지 에 어느 정도 근육 이 있 어 주 어야 정말 건강 한 몸 을 가질 수 있 어요 ! ​ 건강 한 몸 = 건강 한 피부 = 건강 한 정신 ​​​ ​​ 어제 불금 이 었 죠 그래서 저 도 어제 불 데이트 를 했 습니다 ㅋㅋㅋ ㅋㅋ 뭐 래 ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ​ 평소 에 오빠 한테 합정 일본 라멘 집 잇 텐 고 를 가 고 싶 다고 거의 매일 같이 울부짖 었 더니 결국 어제 소원 성취 를 했 습니다 . ​ 긴 웨이팅 끝 에 드디어 잇 텐 고 바질 라멘 을 먹 었 어요 ! ​​​ ​​ 단무지 하나 도 유자청 에 절여서 존 맛 을 자랑 합니다 . ​ 평소 에 반찬 으로 단무지 가 나오 면 저 거의 손 도 안 대 는데 어제 는 단무지 만 한 10 점 넘 게 먹 은 듯 합니다 . ​​​ ​ 와 혹시 여기 가시 게 되 면 방울토마토 쯔 께 모 ​ 꼭 시키 세요 . 두 번 시키 세요 . ​ 상큼 한 레몬 항 에 와인 으로 달짝 찌 근 하 게 담근 일본식 반찬 ? 에 피타 이 저 ? 인데 진짜 너무 맛있 어서 3 개 나 폭풍 흡입 -​​​ ​​ 드디어 대망 의 미도리 라멘 ( = 바질 라멘 ) 생각 보다 더 맛있 어서 폭풍 감동 하 며 면 까지 추가 해서 먹 어 주 었 습니다 . ​​ 다이어트 할 때 는 빡시 게 하 지만 먹 을 때 는 열심히 먹 는 라희 입니다 . ​ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ​​​ ​​ 그리고 매운 것 도 하나 시켰 는데 바질 라멘 이 10 배 나 은 것 같 습니다 . ​ 요것 도 맛있 긴 했 는데 확실히 대표 메뉴 에 는 다 이유 가 있 습니다 . ​ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ​​​ ​​ 이 날 너무 맛있 어서 적 게 먹 는 것 따위 각안 하 고 열심히 먹 어 줬 어요 . ​ 또 오랜만 의 데이트 니까요 *_*​​​ ​​ 그리고 수요 미 식회 에 나왔 다는 도쿄 빙수 집 도 다녀왔 습니다 . ​​​ ​​ 오늘 무슨 바질 이랑 토마토 의 날 인가 봐요 . 빙수 마저 도 토마토 와 바질 이 뿌려진 놈 으로 먹 었 습니다 . 난생 태어나 서 처음 맛보 는 빙수 였 어요 . ​ 저 는 워낙 이런 빙수 보다 설빙 이나 치즈 가 잔뜩 들어간 고 칼로리 달 짝 찌 근 빙수 를 좋아해서 그냥 우와 신선 하 고 색다르 다 정도 였 는데 오빠 는 아주 감탄 을 하 더라구요 . ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ​ 아 그리고 원래 찬 음식 을 거의 먹 질 않 는데 워낙 오빠 가 빙수 를 좋아하 기 도 하 고 데 이 트 기 도 해서 기분 낼 겸 먹 어 줬 습니다 . ​ 몇 년 전 의 저라 면 ' 절대 안 되 ' 라면서 손사래 를 치 고 완강 하 게 거부 했 을 텐데 말 이 죠 . ​ 이제 는 제 몸 만 끔찍히 생각 하 지 않 고 주변 사람 들 과 의 조화 로운 어울림 도 제 인생 의 상당히 중요 한 부분 을 차지 한다고 보 기 때문 에 그냥 무념무상 으로 빙수 를 어제 열심히 먹 었 습니다 . ​ 예전 에 는 오로지 제 몸 만 생각 했 던 것 같 아요 . 안 좋 은 음식 은 절대 입 에 도 안 넣 고 아둥바둥 살 았 던 과거 와 달리 요즘 은 여유 를 한 템포 가지 며 제 자신 에게 조금 더 관대 해질 줄 알 게 되 면서 인생 의 재미 를 느끼 며 사 는 것 같 아요 . ​ 그 덕분 인지 오히려 과거 에 악착같이 관리 할 때 보다 지금 이 더 날씬 하 고 더 좋 은 피부 를 갖 게 된 것 은 정말 아직 도 아이러니 인 것 같 습니다 : )​​​ ​​ 아 맞 다 ​ 이 날 오빠 가 깜짝 선물 로 신발 을 사 다 줬 어요 평소 에 진짜 가지 고 싶 었 던 신발 이 지만 한 번 도 입 밖 으로 이 신발 에 대해서 오빠 에게 얘기 해 본 적 이 없 었 어요 . ​ 근데 딱 그 신발 을 사 와서 얼마나 제 가 놀랬 는지요 . ​ 순간 ' 아 내 가 이 신발 갖 고 싶 다고 얘기 했 나 ' 싶 어서 물 어 봤 더니 오빠 가 전혀 그런 적 이 없 다고 해서 진짜 두 번 놀랬 던 날 입니다 . ​​​​ ​​ 그리고 어제 오빠 가 준 하 이 츄 2 개 를 디저트 로 먹 어 주 고 ​ 학창 시절 마이 쮸 보다 웬지 하이 쮸가 특별 해 보여서 즐겨 먹 었 던 기억 이 있 어요 . ​ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ​​ ​​ 어제 당산역 까지 오빠 가 저 를 데려다 주 면서 잠깐 외계인 방앗간 에 들렸 어요 ​ 이웃 님 들 께 어제 베이커리 집 얘기 도 안 했 는데다 들 외계인 방앗간 인 걸 다 알아채 고 여기 빵 들 을 아주 극찬 하 시 더라구요 . ​ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ​​​ ​​ 그래서 거기 시식 코너 를 제대로 털 고 왔 어요 밤늦 게 가 서 빵 이 몇 개 없 어 사지 는 못했 구요 ​ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ 죄송 해요 외계인 씨 다음 에 사 러 올게요 ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ​​​ ​​ 그래도 어제 열심히 먹 어 댔 음 에 도 불구 하 고 일부러 간헐 적 단식 도 길 게 하 고 아르바이트 를 하 며 열심히 움직이 고 온열 요법 도 열심히 해서 그런지 체중 증량 은 0 . 1 kg 도 없 었 습니다 . ​ 아침 에 일어나 자마자 체중 계 올라가 기 전 ' 아 분명히 44 . 5 kg 는 되 겠 지 ' 라는 생각 과 함께 한숨 을 쉬 고 올라갔 는데 말 이 죠 ㅋㅋ ㅋㅋ ​ 아 그리고 이제 주말 입니다 . 주말 은 평일 과 달리 관리 할 수 있 는 날 입니다 . ​ 이틀 동안 세미 다이어트 빡세 게 들어가 서 43 kg 후반 대 를 만들 어 보 려고 합니다 . ​​ 전지현 씨 처럼 마른 근육 몸 이 되 는 그날 까지 - 아자 아자 파이팅 !