우울 과 불안 증세 에 대해 이렇게 구체 적 으로 인 묘사 글 은 처음 인데 예전 에 제 가 생각 하 구 느꼈 던 상황 이랑 많이 비슷 합니다 . . 저 는 정신과 를 갈 생각 조차 못 하 고 주변인 들 에게 도 잘 말 을 못 했 어요 ㅜㅜ 가족 들 은 또 시작 이 다 예민 하 다 그러 고 친구 들 은 절 이해 못 하 고 의지 하 고 싶 지 도 않 았 구요 . 결국 그 당시 사귀 던 남자 친구 들 한테 심 적 으로 기댔 는데 제 상태 가 온전 치 못하 니 연애 하 는 게 힘들 고 또 상대방 을 배려 할 수 가 없 더라구요 ㅎㅎ 경미 한 우울증 과 조울증 을 몇 년 간 겪 다 저 는 운동 과 독서 그리고 일 로 조금 씩 극복 해 가 는 중 이 에요 . 아 일기 쓰 고 팟캐스트 나 유튜브 로 심리 안정 관련 오디오 를 듣 는 것 도 좋 구요 . 제 심리 상태 그리고 마음 에 대해 스스로 공부 하 고 깊이 파고들 다 보 니 조금 씩 기분 도 안정 을 찾 고 걱정 과 나 에 대한 실망 자책 원망 이 사라졌 습니다 . 덕분 에 운동 과 독서 라는 건전 한 취미 를 가지 게 됐 네요 ㅎㅎ 준수 님 도 쉽 진 않 지만 부디 극복 해 가 시 길 바랍니다 . . 남 얘기 같 지 않 아 글 이 길 어 졌 네요 ㅜㅜ