토마토 다이어트 1 . 토마토 다이어트 는 칼로리 가 50 kcal 정도 밖 에 안 되 는 토마토 ( 중간 크기 , 200 g 기준 ) 를 이용 해 포만감 을 느끼 면서 열량 을 낮 게 섭취 하 는 다이어트 방법 입니다 . 토마토 는 . .. ◆ 비타민 과 미네랄 이 많 아 미용 에 좋 습니다 . ◆ 토마토 에 들 어 있 는 식이 섬유 인 펙틴 은 지방 을 흡수 하 는 성질 이 있 기 때문 에 지방 이 체내 에 흡수 되 는 것 을 막 아 변비 를 예방 해 줍니다 . ◆ 또한 진정 작용 이 있 어 정신 적 으로 자주 긴장 하 거나 근육 이 자주 아픈 사람 에게 도 좋 다고 합니다 . 2 . 시작 전 준비 토마토 3 . 토마토 다이어트 방법 1 ) 3 일 간 매 식사 마다 토마토 만 먹 는 방법 생 토마토 를 그대로 먹 거나 소금 을 살짝 뿌려 먹 어도 좋 습니다 . 차 종류 는 마셔 도 괜찮 지만 알코올 이나 커피 는 피 합니다 . 2 ) 세끼 중 아침 에 만 토마토 를 먹 는 방법 아침 에 만 토마토 를 양껏 먹 고 점심 , 저녁 은 보통 식사 를 합니다 . 또는 방울토마토 를 냉동실 에 얼려 두 었 다가 아침 식사 대신 10 개 정도 먹 습니다 . 얼린 방울토마토 는 아삭아삭 씹혀 특히 여름철 에 더 좋 고 , 토마토 특유 의 풋내 도 없 어 져 맛 이 좋 아 집니다 . 시간 이 좀 걸리 지만 몸 에 무리 가 가 지 않 으면서 비교 적 쉽 게 할 수 있 습니다 . 3 ) 매 식전 에 토마토 1 개 씩 먹 는 방법 토마토 는 쉽 게 포만감 을 주 므로 자연히 식사량 이 줄게 된다 . 위 의 방법 과 마찬가지 로 비교 적 완만 한 방법 으로 몸 에 무리 없이 서서히 체중 을 줄일 수 있 습니다 . 4 . POINTS 한입 크기 의 방울토마토 는 맛 이나 영양 면 에서 는 보통 토마토 와 거의 차이 가 없 기에 훨씬 간편 하 게 다이어트 를 할 수 있 습니다 . 5 . 토마토 다이어 트시 주 의 점 다른 원 푸드 다이어트 와 같 은 문제점 이 있 습니다 . 토마토 에 는 비타민 C 와 미네랄 , 당질 , 섬유질 이 함유 되 어 있 지만 단백질 이나 지방 같 은 영양소 는 거의 없 습니다 . 굳이 한다면 2 , 3 번 방법 을 선택 합니다 . 특히 식사량 이 많 은 남성 들 의 경우 3 번 방법 으로 식사량 을 줄여 주 는 것 은 좋 은 방법 이 될 수 있 습니다 . 공유 하 기 글 요소 사업자 정보 표시 흙 사랑 토마토 농장 | 이영선 | 부산 강서구 대저 2 동 4197 - 4 | 사업자 등록 번호 : 615 - 90 - 85160 | TEL : 010 - 2043 - 3690 | Mail : 5541945 @ hanmail . net | 사이버 몰의 이용 약관 바로 가 기