윤은혜 이번 에 도 상당 한 변화 가 ! !! 너무 눈부신 거 아냐 ~ 예전 그 광고 인 줄 알 았 더니 아니 네 . 조금 생소 한데 에스 라이트 슬 리머 DX 이게 뭐 냐면 마시 는 앰 플 형 슬 리밍 제품 이 란다 . 오호 . . 먼가 호기심 이 발동 하 네 뱃살 빼 는 법 왠만 한 걸로 는 시도 를 해 보 고 실패 한 분 들 이 많 을 줄 안다 . 무리 한 체중 감소 만 되 고 실제로 뱃살 은 잘 빠지 지 않 는 경우 도 많 고 . ... 에스 라이트 슬 리머 DX 는 식사 와 운동 을 유지 하 면서 체지방 을 감소 할 수 있 는 제품 이 라는 얘긴데 . .. S 라인 의 시대 는 지난 건가 이젠 X 라인 ! ! 한마디 로 체지방 분해 대사 가 활발 하 게 일어나 도록 도와 주 는 작용 을 하 는 거 였 다 ! ㅋㅋ 비비 ( V = B ) 프로그램 홈페이지 http : / / www . vbprogram . co . kr 에서 자세 한 설명 이 되 어 있 어서 고마웠 다 V = B 에스 라이트 슬 리머 DX 체중 감량 을 위한 슬 리밍 TIP 체중 감량 을 위한 슬 리밍 TIP 준비기 ( 0 주 ? 2 주 ) 체중 감 량기 ( 2 주 - 12 주 ) 유지기 ( 12 주 - 14 주 ) 밥 의 양 은 2 / 3 공기 를 넘 지 않 도록 합니다 . 밥 의 양 은 2 / 3 공기 를 넘 지 않 도록 합니다 . 밥 의 양 은 2 / 3 공기 를 넘 지 않 도록 합니다 . 식사 후 달콤 한 커피 , 음료 , 후식 대신 차 , 블랙커피 를 마십니다 . 자신 이 먹 을 분량 의 음식 을 따로 접시 에 담 아 먹 도록 합니다 . 야식 을 삼 갑니다 . 단백질 은 체구 성 유지 를 위해 계량컵 으로 하루 1 컴 섭취 합니다 . 변화 된 생활 습관 을 유지 하 도록 노력 합니다 술 을 삼 갑니다 . 매끼 식사 시 야채 섭취 를 계량컵 으로 2 컵 이상 섭취 합니다 . 슬 리밍 을 위한 운동 을 지속 합니다 . 편안 한 신발 을 신어 생활 활동 량 을 늘 립니 다 . 충분 한 수분 섭취 를 위해 계량컵 으로 8 컵 이상 의 수분 을 섭취 합니다 싱겁 게 먹 는 습관 을 들이 세요 . 짜 게 먹 으면 식사량 이 많 아 집니다 당분 이 많 은 과일 은 하루 정도 로 만 섭취 합니다 슬 리밍 을 위해 운동 을 합니다 . 요요 현상 이 와도 실망 하 여 포기 하 지 마십시오 아래 는 " 슬리 밍 을 위한 생활 가이드 " 이대로 지키 면서 에스 라이트 슬 리머 DX 를 이용 해 보 면 확실 한 효과 를 볼 수 있 다 . 찬찬히 읽 어 보 니까 맞 는 말 이 다 . 굶 거나 원 푸드 다이어트 어느 것 하나 몸 에 무리 를 주 고 나중 에 는 다시 부작용 이 나타나 게 되 니까 . .. 무리 한 방법 을 제시 하 지 않 고 체계 적 인 프로그램 으로 소개 되 어 있 는 점 이 믿 음 이 가네 ~ 1 . 굶 지 않 습니다 . 우리 몸 이 식사 를 거르 게 되 면 , 기초 대사 를 위한 에너지 를 얻 기 위해 체내 단백질 과 지방 을 분해 하 며 , 뼈 에 있 는 무기질 도 빠져나가 게 됩니다 . 단기 적 인 단식 은 간기능 이상 , 요산 상승 , 전해질 이상 등 을 일으키 기 도 합니다 . 2 . ONE FOOD DIET 를 하 지 않 습니다 . 우리 몸 은 여러 가지 영양소 에 의해 구성 됩니다 . one Food Diet 란 한 가지 음식 만 을 섭취 하 는 다이어트 로 섭취 열량 이 갑자기 줄 어 체중 감량 의 효과 가 즉시 나타날 수 있 습니다 . 그러나 심한 영양 불 균형 으로 인한 탈수 현상 , 영양소 불 균형 으로 인한 변비 , 어지러움 , 면역 기능 약화 등 의 부작용 이 나타나 며 , 지방 보 다는 근육 이 먼저 분해 되 므로 건강 한 체중 감량 이 어렵 습니다 . 3 . 하루 8 컵 정도 의 충분 한 물 을 마시 도록 합니다 . 체내 수분 량 은 연령 , 성별 및 체지방 의 함량 에 따라 다른데 , 남자 60 %, 여자 55 % 이 고 마른 사람 이 70 %, 비만 한 사람 은 42 % 이 며 , 신생아 는 75 %, 60 세 이상 은 50 % 라고 합니다 . 수분 은 우리 몸 에서 영양소 의 대사 , 노폐물 배설 등 아주 중요 한 역할 을 합니다 . 물 을 먹 어도 살 이 찐다는 속설 은 옳 지 않 습니다 . 충분 한 수분 은 피부 건강 에 도 매우 중요 합니다 . 4 . 단백질 은 매일 섭취 하 도록 합니다 . 단백질 은 신체 조직 의 성장 과 유지 에 매우 중요 합니다 . 5 . 하루 최소 100 g 이상 의 당질 은 섭취 하 도록 합니다 . 우리 의 뇌 는 당질 로부터 에너지 를 얻 습니다 . 당질 은 바로 지방 으로 저장 되 는 것 이 아니 고 , 에너지 사용 후 초과량 에 대해서 만 지방 으로 변화 됩니다 . 우리 몸 에 필요 한 최소한 의 당질 은 건강 을 위해 꼭 섭취 되 어 져야 합니다 . 당질 100 g 에 해당 하 는 음식 은 다음 과 같 습니다 . 6 . 매일 비타민 과 무기질 을 섭취 하 도록 합니다 . 체중 감량 을 위해 식사량 을 줄이 게 되 면 우리 몸 에 하루 에 필요 한 비타민 과 무기질 은 부족 해 지 기 쉬우므로 보충 이 필요 합니다 . 7 . 섬유소 를 많이 섭취 하 도록 합니다 . 많 은 여성 들 이 배변 활동 에 문제 가 있 다고 보 고 되 어 있 습니다 . 체중 감량 동안 식사 의 양 이 줄 면 쉽 게 변비 를 일으킬 수 있 으므로 원활 한 배변 활동 을 위해 섬유소 와 수분 을 충분히 섭취 하 도록 합니다 . 섬유소 는 배변 활동 을 원활히 할 뿐 만 아니 라 장내 환경 을 개선 하 여 장 을 깨끗이 튼튼 하 게 해 주 고 , 포만감 도 주 어 체중 감량 시 꼭 필요 합니다 . 섬유소 가 많 은 신선 한 야채 를 많이 섭취 하 세요 . 8 . 매일 체중 을 측정 하 지 않 습니다 . 체중 은 식사량 이나 칼로리 를 바로 반영 하 기 보 다는 수분 양 에 의해 많이 좌우 됩니다 . 따라서 체중 변화 를 매일 측정 하 기 보 다는 주 1 회 규칙 적 인 시간 을 정해 놓 고 측정 하 세요 . 9 . 식사 할 분량 을 정해 지 면 , 넓 은 접시 에 본인 의 식사 분량 을 덜 어 식사 합니다 . 식사 시 여럿 이 식품 을 섭취 하 게 되 면 내 가 어떤 음식 을 얼마 만큼 먹 었 는지 쉽 게 알 수 없 어 식사 조절 이 어렵 습니다 . 개인 접시 를 이용 하 여 내 가 먹 을 분량 의 음식 을 덜 어 한 접시 에 먹 게 되 면 밥 량 에 맞 게 반찬 을 배분 하 여 먹 을 수 있 으며 , 먹 은 양 도 정확히 알 수 있 습니다 . 10 . 활동 량 을 증가 시키 기 위해 편안 한 신발 을 신 도록 합니다 . 불편 한 구두 나 높 은 신발 은 활동 에 제약 을 두 게 됩니다 . 편안 한 신발 을 신 는다면 엘리베이터 대신 계단 을 이용 할 수 있 고 , 가까운 거리 는 걸 을 수 있 게 됩니다 . 편안 한 신발 로 생활 속 의 활동 량 을 증가 시켜 보 세요 . 11 . 하루 7 ~ 8 시간 의 숙면 을 취합니다 . 최근 잠 이 모자라 면 과체중 이나 비만 의 위험 이 높 다는 연구 결과 가 발표 되 었 습니다 . 미국 국립 정신 건강 연구소 에서 발표 한 ‘ 수면 ’ 이 라는 연구 결과 에 의하 면 수면 부족 은 낮 에 칼로리 소모 에 도움 을 주 는 호르몬 인 렙 틴 의 기능 에 영향 을 미쳐 체중 증가 를 야기 시킬 수 있 다고 합니다 . 또한 깨 어 있 는 시간 이 많 으면 먹 을 수 있 는 기회 도 많 아 지 기 때문 에 과체중 이나 비 만 이 될 확률 이 높 다고 합니다 . 1 . 기능 을 강화 한 체지방 감소 개별 인정 형 제품 현명 한 체중 조절 은 무리 하 게 체중 을 감량 하 는 것 이 아니 라 , 건강 한 식사 와 운동 을 유지 하 면서 체지방 의 감소 를 도와 줄 수 있 는 제품 을 섭취 하 여 체지방 분해 대사 를 활발 하 게 하 는 것 입니다 . * 에스 라이트 슬 리머 DX 는 식품 의약품 안 전청 의 ‘ 체지방 감소 개별 인 정형 ’ 을 획득 하 여 슬 리밍 기능 과 안전성 을 인정받 았 습니다 . * 개별 인 정형 건강 기능 식품 이란 ? : 건강 기능 식품 은 건강 에 도움 을 주 는 기능 을 가진 원료 로 제조 한 것 으로 고객 이 필요 한 목적 에 따라 선택 하 여 섭취 할 수 있 습니다 . 이 중 개별 인 정형 건강 기능 식품 은 새롭 게 기능 을 발견 한 원료 를 인체 시험 등 다수 의 과학 적 인 근거 자료 를 바탕 으로 하 여 그 기능 과 안전성 을 식품 의 약 품안 전청 에서 직접 인정 하 는 제품 을 말 하 는 것 으로 . 믿 고 선택 할 수 있 습니다 . 2 . 하루 한 번 , 간편 하 게 마시 는 앰 플 형 액상 제품 1 ) 섭취 방법 이 간단 하 고 1 회 섭 취량 이 적 으므로 꾸준 하 게 섭취 하 시 기 에 부담 이 없 습니다 . 2 ) 슬림 베리 맛 으로 상큼 한 액상 제품 으로 더욱 즐겁 게 섭취 할 수 있 습니다 . 3 . 탄력 있 고 균형 있 게 만드 는 X 라인 체지방 분해 리듬 을 깨우 세요 : 체지방 은 우리 몸 에 꼭 필요 하 지만 복부 등 에 잘 쌓이 게 되 므로 꾸준히 관리 할 수 있 도록 ‘ 체지방 감소 ’ 를 도와 줍니다 . 균형 잡힌 몸매 를 유지 하 세요 : 불 규칙 한 식사 나 운동 부족 으로 섭취 하 는 에너지 보다 소모 하 는 에너지 가 적 을 경우 , 허리둘레 가 증가 하 여 건강 하 고 아름다운 바디 라인 유지 를 어렵 게 하 므로 ‘ 체지방 감소 ’ 가 필요 합니다 . [ 섭취 방법 ] - 1 일 1 회 , 1 회 1 앰 플 ( 20 ml ) 을 그대로 드세요 . - 식사 전후 나 운동 전후 에 섭취 하 시 면 더욱 좋 습니다 . - 제품 의 섭취 를 잊어버리 시 거나 낮 시간 에 챙기 는 것 이 번거 로우실 경우 취침 전 에 섭취 하 셔도 좋 습니다 . [ 권장 대상 ] - 건강 한 다이어트 를 위해 복부 지방 을 포함 한 체지방 관리 를 원하 는 분 - 꾸준 한 바디 라인 관리 를 위해 체지방 감소 를 원하 는 분 - 맛있 고 간편 하 게 섭취 할 수 있 는 슬 리밍 제품 을 원하 는 분 - 건강 한 식습관 과 체형 유지 가 필요 한 자녀 의 체지방 관리 - 복잡 하 지 않 고 , 간편 하 게 섭취 할 수 있 는 다이어트 제품 을 원하 는 남녀 공유 하 기 글 요소