  { 같이 책 읽 어요 } 기적 의 28 일 자궁 디톡스 여성 들 에게 는 한 달 에 한 번 꼭꼭 찾아오 는 불청객 이 있 죠 ? 한 달 에 한 번 임신 을 하 기 위한 자궁 의 리듬 체계 를 불청객 이 라고 표현 하 는 것 도 잘못 된 인식 인데요 . 그만큼 여성 들 이 생리통 , 생리 불순 등 으로 힘들 어 하 다 보 니 그렇게 표현 을 하 는 것 같 습니다 . 이 책 은 정상 적 인 생리 는 어떤 것 인지 , 왜 생리통 이 발생 되 고 생리 기간 만 되 면 얼굴 에 뾰루지 가 생겨나 는지 등 의 사소 한 궁금증 부터 자궁 질환 , 난임 등 과 같 은 자궁 에 관한 모든 이야기 를 담 고 있 지요 . ' 서초동 삼신할미 ' 로 불리 는 저자 강명자 님 께서 자궁 건강 에 무 관심 한 현대 여성 들 에게 걱정 어린 쓴소리 를 하 다가 더 많 은 여성 들 에게 자궁 건강 에 대한 경각심 을 일으켜 주 고자 출간 하 게 되 었 다고 해요 . 이 책 은 PART 1 , 2 , 3 , 4 , 5 로 구성 되 어 있 습니다 . ' PART 1 은 자궁 이 위험 하 다 ! ' 라는 주제 로 여성 의 한 달 종합 검진 결과표 와 같 은 생리 를 분석 합니다 . 보통 여성 들 이 본인 의 생리 가 정상 적 인지 아닌지 를 잘 모르 니 책 을 읽 으며 주 기 나 기간 , 양 은 어느 정도 가 정상 인지 색 은 어떠 해야 하 는지 는 알 수 있 어요 . 지난달 과 달라졌 으면 무엇 때문 에 달라졌 는지 매달 체크 를 해야 하 며 , 스트레스 나 일상 의 변화 와 같 은 일시 적 인 일 이 라면 크 게 걱정 할 필요 가 없 답니다 . ' PART 2 는 혹시 자궁 에 병 이 생긴 것 은 아닐까 ? ' 라는 주제 로 생리통 을 점검 하 여 부정 출혈 이나 자궁 근종 , 자궁 내막 증 , 다 낭성 난소 증후군 등 을 사전 에 검진 해 볼 수 있 어요 . 이유 없이 일어나 는 생리통 은 없 으니 흔하 지만 무시 할 수 없 는 자궁 근종 이나 극심 한 생리통 을 동반 하 는 자궁 내막 증 , 젊 다고 안심 할 수 없 는 조기 폐경 과 같 은 자궁 관련 질병 들 을 알아보 고 미리 조치 를 취할 수 있 게 알려 준답니다 . ' PART 4 . 28 일 완성 자궁 디톡스 프로그램 ' 이 책 의 핵심 은 PART 4 에 있 었 어요 . 그래서 자궁 디톡스 는 어떻게 해야 하 는가 ? 궁금증 을 유발 하 게 되 는데요 . 이 책 은 여성 의 4 주기 에 따라 요가 와 마사지 를 해 주 어야 한다고 합니다 . 생리 기에 는 생리 혈 이 잘 배출 되 고 어혈 이 뭉치 지 않 는 동작 을 알려 주 며 , 황금기 에 는 호르몬 균형 을 맞추 고 난소 의 기능 을 끌어올리 는 방법 , 안정기 에 는 몸 의 스트레스 를 완화 시키 고 림프 기능 을 향상 시키 는 동작 을 알려 줍니다 . 마지막 생리 직 전기 에 는 생 리전 증후군 을 완화 시키 고 변비 를 예방 하 는 디톡스 마사지 를 알려 줬 어요 .   마지막 인 ' PART 5 . 내 몸 에 맞 는 자궁 디톡스 생활 ' 은 평소 에 꾸준히 하 면 되 는 온열 방법 이 라던지 삐뚤어진 자세 를 교정 하 여 몸 의 구조 를 바르 게 새우 는 방법 , 그리고 어떤 음식 이 자궁 에 좋 은지 , 기혈 순환 을 돕 는 혈 자리 지압 을 알려 주 며 평소 에 도 자궁 에 신경 을 쓸 수 있 도록 안내 해 주 고 있 어요 . 시대 가 변하 면서 짧 은 치마 , 바지 로 다리 혈액 순환 을 막 고 불 규칙 한 생활 , 운동 부족 , 전자파 노출 등 자궁 건강 을 위협 하 는 존재 가 많 아 졌 어요 . 여성 에게 제 2 의 심장 이 라 불리 는 곳 이 바로 자궁 이 고 여성 의 건강 을 전반 적 으로 책임지 고 , 호르몬 분비 를 유도 하 는 신체 기관 임 에 도 불구 하 고 여성 들 은 자신 의 자궁 에 해 관심 이 부족 한 것 같 습니다 . 최근 20 ~ 30 대 미혼 여성 에게 도 자궁 질병 이 많이 발생 하 고 있 고 , 난임 이 증가 하 고 있 다는 기사 가 속속히 들려오 고 있 는 만큼 무 관심 했 던 자궁 에 대해 관심 을 가져 보 는 건 어떨까 요 ?  