나이 들 면 찾아오 는 ‘ 골다공증 ’ 신호 4 나이 가 들 면 뼈 의 강도 가 약해져 넘어지 거나 부딪히 기 만 해도 골절 이 일어나 기 쉽 다 . 이러 한 상태 를 골다공증 이 라 하 는데 , 증상 이 심해 지 면 크 지 않 은 압박 에 도 곧바로 골절 로 연결 될 수 도 있 다 . 실제로 국내 골다공증 환자 는 증가 하 고 있 다 . 건강 보험 심사 평가 원 이 발표 한 최근 5 년 ( 2016 년 ~ 2020 년 ) 간 의 통계 를 보 면 , 2016 년 80 만 명 이 었 던 골다공증 환자 는 2020 년 100 만 명 을 넘어섰 다 . 뼈 에서 오 는 변화 는 쉽 게 알아차리 기 어려워 , 제대로 대처 하 지 못해 병 을 키우 는 경우 가 대다수 다 . 유튜브 채널 에서 는 ‘ 50 대 부터 예고 없이 찾아오 는 골다공증 신호 4 가지 ’ 를 소개 했 다 . 그 는 특히 △ 골다공증 가족력 이 있 는 경우 △ 흡연자 인 경우 △ 스테로이드제 장기간 복용 중 인 경우 더욱 주의 가 필요 하 다고 말 했 다 . ◇ 골다공증 신호 4 가지 1 . 허리 근육통 이 계속 되 는 경우 뼈 주변 에 붙 어 있 는 근육 의 힘 이 뼈 의 골 밀도 와 관련 있 다는 다수 의 연구 논문 이 있 다 . 따라서 골 밀도 가 약해 지 면 그 주위 를 둘러싼 근육 의 힘 도 약해져 통증 으로 발현 되 기 쉽 다 . 척추 는 인체 의 하중 을 견디 고 있 는데 , 뼈 의 강도 가 약해 지 면 충격 이 가해 지 는 부위 에 미세 한 골절 이 생긴다 . 그러나 척추뼈 가 워낙 크 고 단단 해 이러 한 골절 이 생겨도 통증 이 그다지 크 지 않 다 . 반면 방치 하 다가 통증 이 악화 하 는 것 이 다 . 통증 은 몸 을 굽힐 때 , 오래 서 있 을 때 , 누워 있 다가 일어설 때 심해 지 는 경향 이 있 다 . 2 . 손 에 쥐 는 힘 이 약해 지 는 경우 가톨릭 의 대 의정부 성모병원 가정 의 학과 연구 팀 은 40 세 이상 여성 238 명 을 대상 으로 악력 을 조사 했 는데 , 평균 보다 악력 이 약한 여성 은 척추 나 대퇴부 의 골 밀도 가 낮 은 것 으로 나타났 다 . 반면 평균 보다 악력 이 센 여성 은 골 밀도 가 높 았 다 . 즉 , 몸 의 말단 부분 인 손 과 손목 근육 의 힘 도 골 밀도 와 관계 가 깊 다는 것 을 알 수 있 다 . 따라서 악력 이 약해졌 다면 골다공증 이 오 고 있 다는 신호 로 의심 해 보 아야 한다 . 3 . 손톱 이 쉽 게 부러지 는 경우 손톱 이 쉽 게 부러지 거나 잘 깨지 는 것 또한 골 밀도 와 관련 이 있 을 수 있 다 . 아일랜드 한 연구 팀 이 ‘ 여성 건강 저널 ’ 에 발표 한 연구 에 의하 면 , 손톱 의 콜라겐 수치 가 떨어진 사람 이 뼈 의 콜라겐 수치 도 부족 해 지 는 경향 을 보였 다 . 콜라겐 은 피부 나 뼈 , 근육 , 인대 , 머리카락 , 손톱 등 을 구성 하 는 성분 이 다 . 따라서 뼈 건강 을 위해 콜라겐 의 섭취 도 강조 된다 . 실제로 콜라겐 섭취 로 골 밀도 가 증가 했 다는 독일 의 한 연구 도 존재 한다 . 4 . 잇몸 병 이 생기 는 경우 대한 치주 과학 회의 ‘ 치주 병 과 생활 습관 병 에 대한 연구 ’ 발표 에 따르 면 , 치주 질환 이 있 는 사람 에게 골다공증 확률 이 1 . 21 배 높 은 것 으로 나타났 다 . 잇몸 뼈 가 약해 지 고 순차 적 으로 잇몸 도 약해져 치주 질환 이 발생 할 가능 성 이 높 아 지 는 것 이 다 . 또한 치조골 이 약해져 치아 가 흔들리 고 더 나아가 빠질 위험 까지 도 커진다 . ★ 오늘 의 날씨 ★ * 오늘 하루 도 즐겁 게 * 공유 하 기 글 요소