시리얼 로 아침 을 해결 하 는 모습 이 외국 영화 나 드라마 에 나오 던 한 장면 이 아니 라 이제 는 우리 가정 에서 흔히 보 는 모습 이 되 었 어요 간편 하 기 로 는 이 보다 좋 을 수 없 지만 기존 시리얼 을 완전히 믿 을 수 없 는 것 이 우리 를 불안 하 게 하 는 거 죠 그래서 준비 했 슴다 ! !! 견과 류 와 건조과 일 을 듬뿍듬뿍 넣 어서 만든 우리 집 만 의 그라 놀라 그럼 우리 집 아침 을 건강 하 게 책임질 그라 놀라 함께 만들 어 볼까요 ? ?? 홈 메이드 그라 놀라 무염 버터 60 g , 황설탕 50 g , 메이플 시럽 1 큰 술 , 카레 가루 1 작 은 술 , 계피 가루 1 / 2 작 은 술 , 건조 크렌 베리 100 g , 건조 데이트 130 g , 슬라이스 아몬드 50 g , 통아 몬드 100 g , 오 곡선식 70 g 먼저 냄비 에 버터 와 황설탕 메이플 시럽 을 넣 고 버터 가 녹 아 걸쭉 해질 때 까지 끓여 주 세요 버터 가 녹 아 걸쭉 해 지 면 카레 가루 와 계피 가루 를 넣 고 잘 저으 면서 섞 어 주 세요 큰 볼 에 건조 크렌 베리 건조 데이트 슬라이스 아몬드 통아 몬드 를 넣 고 섞 어 줍니다 * 건조 데이트 는 서양 대추 를 반 건조 시켜 놓 은 것 인데 코스트코 나 베이 킹 재료 를 판매 하 는 인터넷 쇼핑몰 에서 도 구하 실 수 있 어요 만약 없 으시 면 다른 건조과 일 로 대체 해 셔도 됩니다 * 오곡 선식 을 건조 과일 에 부 어 고루고루 섞 어 주 세요 * 오곡 선식 은 여러 가지 곡류 를 구워 만든 것 인데 없 으시 면 다른 곡물 후 레이크 등 으로 대체 하 시 면 되 요 * 냄비 에 녹여 놓 았 던 버터 반죽 을 부 어 주 세요 일 회 용 장갑 을 끼 고 고루고루 섞 어 주 세요 ~~~ 고루 섞 은 재료 를 오븐 팬 에 넓 게 펴 서 얹 은 후 . .. 150 - 160 도로 예열 된 오븐 에서 20 - 30 분 간 구워 주 세요 20 분 정도 구 으면 수분 이 좀 남 아 있 구요 30 분 정도 구 으시 면 수분 이 날라가 서 좀 더 바삭바삭 해져요 바삭바삭 한 걸 좋 아 하 시 면 30 분 정도 구워서 식혀 주 시 면 됩니다 고소 함 이 보이 시 나요 ? ?? 요거 간식 삼 아서 집어먹 어도 너무너무 좋 아요 홈 메이드 그라 놀라 에 듬뿍 들어간 아몬드 의 풍부 한 단백질 과 불포화 지방산 은 두뇌 활동 이 많 은 학 동기 아동 , 튼튼 한 기초 체력 을 마련 해 줄 뿐 만 아니 라 더 높 은 집중력 과 기억력 을 가질 수 있 도록 돕 는 일 등 공신 이 랍니다 . 혹시 라도 집중력 과 기억력 이 부족 하 다고 느끼 셨 다면 이제 홈 메이드 그라 놀라 를 드 시 면서 머리 가 좋 아 지 는 소리 를 들 어 보 세요 이웃 분 들 이 눌러 주 시 는 공감 버튼 하나하나 에 저 힘 이 샘솟 는답니다 . . 공감 버튼 꼭 ! !! 눌러 주 실 꺼 죠 ? ?? 공유 하 기 글 요소