웰빙 다이어트 [ 비 만 탈출 ] http : / / cafe . daum . net / myit 지방 을 없애 기 어려운 4 가지 이유 체내 축적 된 과도 한 지방 은 다시 몸 이 더 많 은 에너지 를 요구 할 때 열량 으로 전환 된다 . 그런데 이 현상 은 오늘날 주로 다음 4 가지 이유 로 나타나 지 않 는다 . 1 . 지방 이 칼로리 로 전환 되 기 전 에 우리 는 탄수화물 을 소비 해 칼로리 로 전환 시킬 수 있 다 . 2 . 우리 신체 는 체내 저장 된 지방 을 사용 하 기 전 더 많 은 음식 을 찾 으라고 말 한다 . 3 . 쉽 게 이용 할 수 있 는 식품 들 은 우리 신진 대사 를 최고 수준 의 지방 에서 안정 회 되 도록 만든다 . 4 . 오늘날 우리 가 먹 은 식품 의 종류 는 우리 의 몸 이 에너지 저장 을 위한 공식 을 발달 시켰 을 때 식품 들 과 다르 다 . 첫째 , 배고픈 사람 은 가장 손쉽 게 구할 수 있 는 음식 을 먹 는 것 처럼 , 인간 의 몸 도 언제나 가장 쉽 게 에너지 로 전환 할 수 있 는 에너지원 을 소비 한다 . 탄수화물 이 가장 간단 한 형태 로 몸 이 에너지 로 전환 하 기 가장 쉽 다 . 반 대로 지방 분자 는 훨씬 복잡 한 구조 로 이루어져 에너지 로 전환 하 는 데 추가 에너지 와 시간 이 필요 하 다 . 둘째 , 사람 의 에너지 가 필요 할 때 , 몸 이 저장 된 과도 한 지방 을 에너지원 으로 사용 하 기 훨씬 전 부터 그 또는 그녀 는 배고픔 을 느낀다 . 축적 된 지방 을 사용 하 기 전 음식 이 풍부 할 때 선사 시대 부터 사람 들 은 먹 고 또 먹 었 다 . 또한 우리 는 오늘날 우리 부모 세대 들 보다 더 빨리 먹 고 있 다 . 부모 세대 때 사람 들 은 대화 를 나누 며 식탁 에 앉 아 있 던 시간 이 길 었 다 . 우리 의 배고픔 이 가실 때 까지 섭취 한 음식 이 소화 되 기 까지 는 10 분 에서 15 분 이 걸린다 . 음식 을 소화 하 기 위해 깨물 고 씹 는 사이 몸 은 필요 로 하 는 만큼 의 열량 만 흡수 하 면 배고픔 은 사라진다 . 그러나 미팅 사이 에 사무실 책상 에 앉 아 빨리 먹 어야 하 는 경우 나 또는 패스트 레스토랑 에서 재빨리 먹 어야 하 는 경우 , 몸 이 필요 로 하 는 이상 의 열량 을 충분히 받아들였 음 에 도 불구 하 고 여전히 배고프 다고 느끼 고 계속 먹 는다 . 세 번 째 , 사람 들 몸 에 지방 이 쌓일 때 즉 맛있 는 음식 을 잔뜩 먹 어 체중 이 늘 었 을 때 , 그 들 의 일 일 기초 대사 요구량 은 늘어난다 . 살 이 찌기 전 에 는 하루 에 2 , 500 칼로리 섭취 로 만족 했으나 , 이제 더 이상 배고픔 을 느끼 지 않 기 위해서 는 약 3 , 000 칼로리 의 섭취 가 필요 하 다 . 네 번 째 , 몸 에 축적 된 지방 이 에너지 로 전환 되 지 않 는 가장 중요 한 이유 는 오늘날 우리 음식 은 우리 몸 이 생물학 적 으로 프로그램 되 었 을 때 , 사람 들 이 먹 던 음식 과 아주 다르 다 . 즉 현재 먹 는 음식 에 는 훨 신 많 은 지방 이 함유 되 어 있 다 . 우리 조상 들 이 사냥 해 잡 은 고기 들 의 지방 함유량 은 체중 의 5 % 에 해당 되 는 반면 오늘날 은 상업 적 으로 사육 되 며 호르몬 을 맞 는 동물 들 은 체중 의 30 % 가 지방 으로 되 어 있 다 . 옛 조상 들 이 살 던 시절 , 지방 은 아주 드물 고 아주 유용 한 것 이 어서 우리 입맛 은 그것 과 동물 들 중 지방 을 가장 많이 함유 한 부분 을 탐하 도록 진화 되 어 졌 다 . 그런데 유감 스럽 게 도 오늘날 지방 을 탐 하 는 이 감각 은 우리 식품 공급 업자 들 에 의해 악용 되 어 졌 다 . 성경 에 나오 는 7 가지 죽 을 죄 에 관한 내용 을 다룬 영화 세븐 에 나오 는 첫 번 째 희생자 처럼 우리 는 문자 그대로 우리 는 먹 음 으로써 우리 를 죽음 으로 몰 고 있 다 . 카페 이름 : 웰빙 다이어트 [ 비 만 탈출 ] 카페 주소 : http : / / cafe . daum . net / myit 카페 소개 : 체중 감량 / 다이어트 / 뱃살 / 스트레칭 / 요가 / 유산소 운동 / 필라테스 / 피부 뷰티 정보 / 웰빙 생활 법 / 식이 요법 / 웰빙 요리 레시피 바른 먹거리 환자 식이 까지 건강 하 게 살빼 며 웰빙 생활 을 즐길 수 있 는 방법 이 여기 있 습니다 . .. 나 자신 을 바꾸 어 보 세요 세상 이 바뀌 어 집니다 ^^ 다음 커뮤니티 최대 웰빙 카페 웰빙 다이어트 [ 비 만 탈출 ] 공유 하 기 글 요소