  유산균 추천 이유 와 제품 선택법   우리 몸 속 에 는 500 조 이상 의 미생물 ( 프로 바이오 틱 스 ) 이 서식 하 고 있 는데 상당수 가 소장 및 대장 에서 배변 활동 을 강화 하 며 장 건강 에 관여 하 고 있 다 . 그런데 최근 에 는 프로 바이오 틱 스 유산균 추천 이유 로 아토피 , 비염 , 비 만 등 만성 질환 예방 에 도움 을 줄 수 있 다는 새로운 내용 이 전해 지 고 있 다 .    우선 알레르기 질환 과 의 연관 성 을 살펴보 자면 장내 유해 미생물 이 염증 과 독소 를 생성 하 여 비염 , 아토피 의 유발 원인 중 하나 로 지목 되 고 있 다 . 또 , 장 에서 70 % 이상 의 면역 세포 가 생 성 분비 되 기 때문 에 면역 세포 를 활성 화 하 고 바이러스 의 침입 을 막 는데 미생물 환경 이 중요 한 영향 을 미친다 .   유산균 추천 이유 두 번 째 는 바로 비 만과 의 관련 성 이 다 . 여러 연구 를 통해 비만 인 사람 과 날씬 한 사람 의 장내 환경 이 다르 며 체내 에너지 대사 를 방해 하 는 비 만 유도 미생물 이 존재 한다는 것 이 밝혀졌 다 .   ​​ 비 . 만 . 유도 미생물 은 같 은 음식 을 먹 더라도 지방 및 열량 을 최대한 으로 뽑아내 어살 이 쉽 게 찌 도록 만든 다 . 영국 과학 전문 주간지 네 이 쳐 에 따르 면 날씬 했 던 쥐 에게 뚱보 쥐 의 비 만 유도 미생물 을 주입 하 였을 때 체중 에 상당 한 변화 가 나타났 다 . 이 밖 에 도 더 많 은 연구 내용 들 이 있 는데 그 중 일부 를 살펴보 도록 하 자 .   ​ 출처 : 2001 년 , FAP / WHO 보고서 Joint FAO / WHO Expert Consultation , 2001 < 임상 시험 결과 , 출산 4 주 전 부터 임산부 가 락 토 바실 러스 람 노서 스 를 섭취 하 는 것 은 태아 의 생후 6 개월 간 아토피 질환 발현 위험 성 을 상당히 감소 시켜 주 었 으며 우유 알레르기 , 아토피 성 습진 의 증상 완화 에 도 도움 을 주 었 다고 발표 하 였 다 . >   출처 : 2013 년 , 영국 영양학 학술지 ( The British Journal of Nutrition ) The British Journal of Nutrition , 2013 , 110 ( 9 ) : 1696 - 1703 < 210 명 의 건강 한 일본인 을 대상 으로 진행 한 임상 시험 결과 , 12 주 동안 락 토 바실 러스 가세 리 SBT 2055 를 섭취 하 였을 때 복부 내장 지방 층 , 체질량 지수 , 허리 및 엉덩이 둘레 , 체지방 률 이 초기 수치 와 비교 하 여 상당히 감소 하 였 다고 밝혔 다 . >   ​ 출처 : 2007 년 , 낙 농학 학술지 ( Journal of Dairy Science ) Journal of Dairy Science , 2007 , 90 ( 6 ) : 2630 - 2640 ​< 비피도 박 테리 움 비피 덤 을 활용 한 임상 시험 결과 에 따르 면 헬 리코 박 터 파이 로리 감염 과 위 점막 의 상태 , 상부 위장관 증상 을 개선 하 는 데 도움 을 준다고 밝혔 다 . >​ 따라서 프로 바이오 틱 스 를 꾸준히 섭취 하 여 장내 좋 은 미생물 수 를 늘리 는 것 이 건강 유지 에 여러 방면 으로 도움 을 줄 수 있 다 . 그런데 유산균 추천 제품 도 그 종류 가 매우 많 고 특성 이 다양 해서 자신 에게 맞 는 것 을 찾 으려면 꼼꼼히 비교 해 보 아야 한다 . ​   먼저 , 균수 를 비교 할 때 에 는 투입 된 양 과 보장 된 양 에 차이 가 있 다는 점 을 기억 해 두 도록 하 자 . 실제로 살 아서 장 에 정착 한 후 제 기능 을 하 는 보장 수 를 확인 하 는 것 이 중요 하 며 주로 영양 정보 란 에 CFU 로 표기 되 어 있 다 .   ​ 다음 으로 , 종류 마다 작용 하 는 위치 와 기능 이 다르 다는 특성 상 하나 의 계열 만 으로 구성 된 제품 보다 는 여러 계열 이 적절히 배합 되 어 있 는 것 이 좋 다 . ​   그 중 에서 도 세계 보건 기구 ( WHO ) 를 비롯 해 여러 연구 에서 기능 을 인정 받 은 락 토 바실 러스 와 비피도 박 테리 움 이 포함 되 어 있 는지 살펴볼 것 을 추천 한다 . 락 토 바실 러스 는 주로 소장 에서 면역 조절 에 관여 하 고 비피도 박 테리 움 은 대장 에서 배변 활동 강화 , 알레르기 개선 등 에 도움 을 준다고 알려져 있 다 .   이러 한 효능 을 온전히 누리 기 위해서 는 살 아 있 는 상태 로 장 에 도달 하 는 것 이 중요 하 지만 안타깝 게 도 일반 적 인 경우 위산 과 담즙산 에 의해 90 % 이상 이 중간 에 사멸 한다 . 따라서 유산균 추천 제품 을 고를 때 소화 효소 와 높 은 온도 , 습도 에 도 버틸 수 있 도록 하 는 코팅 기술 과 냉장 배송 , 개별 포장 방식 등 을 확인 할 필요 가 있 다 .   끝 으로 합성 착향료 , 이산화규소 , 스테아린 산 마그네슘 , 글리세린 지방산 에스테르 등 화학 부형제 의 유무 를 파악 하 는 것 이 좋 다 .   소량 이 라도 여러 종류 를 복합 적 으로 장기간 복용 할 경우 새로운 유해 성 이 나타날 수 있 다는 전문가 들 의 우려 도 있 으니 되 도록 화학 부형제 가 없 는 제품 을 고르 는 것 이 건강 에 이롭 다고 본다 .   위 의 내용 을 정리 하 여 실제 판매 중 인 일부 유산균 추천 제품 들 을 분석 해 본 결과 기준 을 고루 만족 하 는 브랜드 는 프 . 로 . 스 . 랩 정도 가 있 었 는데 선택 은 각자 의 몫 으로 표 를 참고 하 여 여러 브랜드 를 직접 비교 해 보 는 것 이 좋 겠 다 .  