술 의 칼로리 막걸리 ( 1 잔 ) 200 g 100 kcal 병맥주 ( 1 잔 ) 200 ml 100 kcal 병맥주 ( 알콜 5 % ) 355 ml 156 kcal 생맥주 ( 1 컵 ) 500 ml 185 kcal 소주 ( 1 잔 ) 50 g 90 kcal 붉 은 포도주 ( 1 잔 ) 50 ml 40 kcal 브랜디 ( 1 잔 ) 50 ml 140 kcal 밥 한 공기 = 300 kcal = 소주 3 잔 / 포도주 반병 / 맥주 500 cc 2 잔 술 의 영양소 제로 -> 술 은 높 은 칼로리 를 가진 영양가 제로 의 식품 술 의 알코올 과잉 탄수화물 은 몸 안 에 지방 으로 축적 이 되 는데 , 이 성질 을 알코 올 도 고스란히 가지 고 있 다 . 알코올 도 지방 을 보존 하 려는 작용 을 하 는 것 이 다 . 또한 알코올 분해 에 신체 가 반응 하 는 동안 정작 다른 영양소 의 대사 는 상대 적 으로 느려 지 게 된다 . 게다가 술 도 술 이 지만 같이 먹 는 안주 가 지방 축적 의 근원 이 되 어 살 이 찔 수 있 다 . 이것 이 특히 비만 인 사람 에게 주효 하 게 작용 한다니 … 그러나 안주 를 안 먹 을 수 는 없 다 . 그럼 위장 을 버리 고 쉽 게 취해 버릴 수 있 으니 말 이 다 . 또한 술 은 인슐린 분비 를 증가 시켜 혈당 량 이 떨어지 게 해서 식욕 을 증가 시킨다 . 따라서 술 을 많이 마시 면 대뇌 기능 이 저하 되 어 식욕 억제 기능 을 조절 하 지 못하 게 되 면서 폭식 으로 이어질 수 있 다 . 그래도 술 먹 고 싶 다 - 센 술 보다 는 약한 술 알코올 함유량 이 15 % 이하 인 맥주 나 포도 주 를 먹 는다 . - 안주 는 고 단백 저 열량 즉 생선 종류 나 야채 와 과일 을 먹 는 것 이 좋 다 . - 맥주 와 같 은 곡물 로 만든 술 은 자체 가 탄수화물 이 므로 안주 를 탄 수화물 로 선택 하 는 것 은 옳 지 않 다 . 만약 고기 를 먹 는 회식 자리 라면 밥 은 먹 지 말 고 야채 와 함께 고기 만 먹 는 것 이 좋 다 . - 술 을 먹 으면서 물 을 같이 먹 는다 . 그러나 이온 음료 는 알코올 의 흡수력 을 상승 시키 므로 절대 금물 이 다 공유 하 기 글 요소