90 키로 였 던 게 한 달 하 고 도 3 일 전 이 에요 . .^^ 너무 단기간 에 빼 서 주위 에서 걱정 이 많 지만 그래두 꾸준히 관리 하 려구요 . . 음 우선 제 가 다이어트 결심 한 계기 는 . .. 제 가 면접 을 보 러 갔 는데 사장 님 이 한심 하 게 보 면서 " 뚱뚱 해서 일 느리 게 할 것 같 은데 . ..." 이 말 듣 고 진짜 . . 심한 충격 을 받 았 어요 . .. 그리고 나 서 곧바로 다음 날 다이어트 돌입 했 지요 . .. 헬스클럽 끊 었 구요 . .. 아침 에 밥 정말 숟가락 으로 딱 2 숟갈 에 김치 . . 이거 먹 구요 . . 곧바로 헬스클럽 을 가 서 런닝 50 분 . 사이클 15 분 . 근력 운동 15 분 정도 이렇게 하 구 오 구요 헬스클럽 못 갈 때 는 집 에 있 는 자전거 ( 칼로리 소모 커요 ! ) 30 분 정도 타 고 오 구요 . 거울 보 고 미친 듯이 막춤 추기 30 분 ? 요것 두 칼로리 소모 꽤 되 구요 . 신나 구요 . .^^ 점심 과 저녁 은 . . 음 이게 키포인트 인데 아마도 이것 때 매 효과 를 많이 본 듯 해요 . . 양배추 를 찌꺼기 걸러 내 는 녹즙기 에 짜 서 즙 만 점심 에 한잔 저녁 에 한잔 요렇게 먹 었 어요 . . 요게 칼로리 도 거의 없 고 포만감 은 짱 이 거든요 ^^ 그러니까 진짜 거짓말 안 하 구 하루 에 1 키로 씩 쑥쑥 빠지 더라구요 . .. 중간 에 정체기 같 은 것 도 안 오 구요 . .. 간단 하 지만 그냥 나름 대로 저 의 후기 였 어요 . .^^ 쑥 스 . .. 지금 은 간단히 음식량 을 조금 씩 늘리 고 있 는데 헬스 랑 같이 해서 그런지 다행히 도 몸무게 는 전혀 안 늘 고 있 어요 . .^^ 음 하여튼 제 가 정말 강추 하 는 거 는 양배추 즙 ! ! 이거 에 요 진짜 효과 를 무지 봐서 . .^^ 님 들 한테 추천 ^^ 근데 좀 저 는 처음 에 역해서 코 막 고 마셨 는데요 . . 그럼 괜찬아요 ^^ 그리구 전 앞 으로 도 꾸준히 마실려구요 . .^^ 피부 미용 . .. 다이어트 . .. 숙변 도 잘 나오 는 거 같 구요 . . 그럼 후기 끝 . .^^ 도움 이 되 었 으면 좋 겠 어요 ^^ 공유 하 기 글 요소