천마 심공 의 1 단계 는 내 가 토납 법 으로 도가 의 것 과 유사 하 면서 도 달랐 다 . 도가 의 일반 적 인 호흡 법 으로 일단 대 자연 지기 를 흡수 하 면 그것 은 활동 중 이나 수면 중 거의 대부분 이 호흡 이나 몸 을 통해 배출 된다 . 반면 , 천마 심공 의 1 단계 에 는 그 자연 지기 를 압축 하 여 단전 에서 빠져나가 는 것 을 늦추 는 법 이 들 어 있 었 다 .