상추 의 효능 지나치 게 스트레스 를 받 거나 우울 할 때 상추 를 먹 으면 한결 기분 이 좋 아 지 는 효과 를 얻 을 수 있 다 . 상추 잎 을 꺾 을 때 나오 는 흰 즙 에 진정 작용 을 하 는 락 투 세린 과 락 투신 성분 이 들 어 있 기 때문 . 또한 치아 를 희 게 하 고 피 를 맑 게 하 며 해독 작용 을 해 술 을 자주 마시 는 사람 에게 좋 다 . 상추 는 비타민 A 와 비타민 B 군 , 철분 과 칼슘 , 히 토신 , 리신 등 의 필수 아미노산 이 풍부 해 여성 들 에게 좋 다 . 철분 과 필수 아미노산 은 빈혈 을 예방 하 며 칼슘 과 칼슘 의 흡수 를 돕 는 비타민 A 는 갱년기 이후 여성 들 의 골다공증 예방 에 효과 적 이 다 . 신경질 · 통증 을 완화 시킨다 상추 에 들 어 있 는 락 투 세린 과 락 투신 이 짜증 과 스트레스 를 누그러뜨리 고 통증 을 완화 시키 는 효능 이 있 어 불면증 치료 에 효과 적 이 다 . 피로 회복 에 좋 다 긴장 을 완화 시키 고 신진대사 를 도와 피로 회복 에 좋 다 . 비타민 과 미네랄 이 풍부 해 천연 강장제 역할 을 한다 . 눈 건강 에 좋 다 상추 에 들 어 있 는 루테인 은 눈 의 신경 을 보호 하 고 눈 을 건강 하 게 지킬 수 있 도록 돕 는다 . 루테인 은 상추 뿐 만 아니 라 브로콜리 나 시금치 같 은 녹색 식물 에 도 많이 들 어 있 다 . 몸속 독소 를 해독 한다 피 를 맑 게 하 며 해독 작용 도 뛰어나 다 . 각종 오염 으로 인해 몸 속 에 쌓인 독소 와 노폐물 을 없앤다 . 빈혈 을 예방 한다 조혈 효과 가 있 는 철분 이 많이 들 어 있 어 빈혈 예방 에 효과 적 이 다 . 숙취 해소 를 돕 는다 간장 의 기능 을 돕 고 피 를 맑 게 해 주 어 음주 후 컨디션 을 되찾 는 데 효과 적 이 다 . 숙취 로 인한 두통 을 해소 해 주 는 역할 도 한다 . 이뇨 작용 을 돕 는다 풍부 한 수분 과 미네랄 이 신장 기능 을 활성 화 해 체내 노폐물 배출 을 돕 는다 . 변비 를 치료 한다 섬유소 가 풍부 해 장운동 에 효과 적 이 다 . 또 비타민 과 미네랄 , 수분 이 신진대사 를 촉진 해 배변 을 원활 하 게 한다 . 피부 건강 에 좋 다 피부 노화 를 막 는 비타민 B 가 풍부 하 다 . 또한 피 를 맑 게 해 몸속 의 독소 로 인한 피부 트러블 을 진정 시킨다 . 고추 의 효능 고추 의 매운맛 은 기운 이 없 을 때 몸 에 활력 을 불어넣 는 역할 을 한다 . 입 안 과 위 를 자극 해 소화액 의 분비 를 촉진 시키 고 식욕 을 돋우 기 때문 . 또한 신진대사 를 활발 하 게 해 체액 분비 가 왕성 해 지 고 혈액 순환 에 도 효과 가 있 다 . 고추 의 매운맛 은 캡사이신 이 라는 성분 때문 인데 젖산균 의 발육 을 도와 음식 을 발효 시키 는 데 도움 을 준다 . 김치 에 들어가 는 고춧가루 도 이 와 같 은 역할 을 한다 . 캡사이신 은 껍질 쪽 보다 씨 가 붙 어 있 는 태좌 라는 흰 부분 에 많이 들 어 있 다 . 매운 맛 에 약한 아이 들 에게 고추 를 먹일 때 는 이 부분 을 제거 해 매운맛 을 줄인 뒤 먹이 는 것 이 좋 다 . 또한 풋고추 에 는 비타민 A · B · C 등 다량 의 비타민 이 들 어 있 어 피로 회복 에 도 좋 다 . 특히 비타민 C 는 감귤 의 9 배 , 사과 의 18 배 나 된다 . 삼복 에 고추 를 먹 는 풍습 이 있 는데 이것 은 무더운 여름철 지치 기 쉬운 몸 에 비타민 을 공급 하 기 위해서 다 . 예 부터 우리 조상 들 은 풋고추 를 초복 에 는 1 개 , 중복 에 는 2 개 , 말복 에 는 3 개 를 먹 어 몸 에 기운 을 북돋워 주 었 다 . 그 외 에 도 고추 에 는 루테인 , 베타카로틴 , 무기질 등 이 풍부 하 게 들 어 있 다 . 그러나 지나치 게 먹 으면 위장 을 자극 하 여 위 점막 을 손상 시키 고 설사 를 일으키 거나 간장 기능 을 떨어뜨릴 수 있 으므로 주의 해야 한다 . 식욕 을 돋운다 고추 의 매운맛 은 위산 의 분비 를 촉진 하 고 입 안 과 위 를 자극 해 여름철 잃어버린 입맛 을 되찾 아 준다 . 혈액 순환 을 촉진 해 신경통 을 치료 한다 매운맛 을 내 는 캡사이신 이 혈액 순환 을 촉진 해 혈액 의 흐름 이 좋 지 않 아 생기 는 신경통 을 치료 하 는 데 도움 을 준다 . 비만 을 예방 , 치료 한다 캡사이신 은 체지방 을 분해 하 고 지방 을 연소 시킨다 . 자주 먹 으면 비 만 예방 과 치료 에 효과 가 있 다 . 감기 를 예방 , 치료 한다 고추 의 비타민 A 는 호흡기 계통 의 감염 에 대한 저항력 과 면역력 을 높이 고 회복 을 돕 는다 . 밤눈 을 밝 게 한다 시력 을 좋 게 하 는 비타민 B 와 C 가 풍부 하 고 베타카로틴 도 많 아 밤눈 을 밝 게 한다 . 쉽 게 따라 하 는 상추 , 고추 민간 요법 타박상 을 입 거나 담 에 걸렸 을 때 상추 3 ~ 5 장 을 잘 찧 어 환부 에 붙이 면 통증 과 부기 가 가라앉 는다 . 담 에 걸려 쑤시 고 움직이 기 힘들 때 도 같 은 방법 으로 으깬 상추 를 30 분 정도 붙여 두 면 뭉쳐 있 던 근육 이 풀리 는 효과 를 얻 을 수 있 다 . 산모 의 젖 이 잘 안 나올 때 상추 3 ~ 5 장 을 으깨 즙 을 낸다 . 그 즙 을 물 1 컵 에 타 서 아침 저녁 으로 마시 면 젖 이 잘 나온다 . 소변 이 잘 나오 지 않 거나 시원 하 지 않 을 때 상추 3 ~ 5 장 을 잘 으깨 어 자기 전 배꼽 주변 에 붙여 두 면 다음 날 소변 을 시원 하 게 볼 수 있 다 . 신장 도 좋 아 진다 . 숙취 로 울렁거리 고 두 통 이 있 을 때 상추 500 g 을 잘 게 뜯 어 믹서 에 갈 아 주스 를 만들 어 식전 에 1 컵 마시 면 숙취 가 풀린다 . 이때 당근 이나 양배추 등 다른 야채 를 함께 넣 으면 더욱 효과 적 이 다 . 입맛 이 없 을 때 풋고추 250 g 과 고기 500 g 을 잘 게 썰 어 함께 볶 아 반찬 으로 먹 는다 . 또한 고춧잎 50 g , 생강 7 조각 을 4 ~ 5 컵 의 물 과 함께 냄비 에 넣 고 물 이 반 이 되 도록 달인 뒤 아침 저녁 으로 1 컵 씩 달걀 1 개 를 풀 어서 마신다 . 설사 가 계속 될 때 고추 의 뿌리 50 g 을 물 ½ 컵 에 넣 고 중간 불 에서 물 의 양 이 반 으로 줄 때 까지 달인다 . 하루 2 ~ 3 번 , 식전 에 1 컵 씩 마신다 . 세균성 이질 , 만성 대장염 에 고추 100 g , 차전자 200 g 을 잘 게 썰 어 물 2 ½ 컵 에 넣 고 물 의 양 이 반 으로 줄 때 까지 달인다 . 하루 세 번 , 한 번 에 10 ∼ 15 ㎖ 씩 식전 에 마신다 . 감기 에 걸렸 을 때 물 500 ㎖ 에 흰 파 1 뿌리 , 작 은 생강 1 개 를 찧 어 넣 은 후 고추기름 을 찻숟가락 으로 1 숟가락 정도 떨어뜨리 고 끓인다 . 아침 저녁 으로 찻잔 으로 한 잔 씩 마신다 . 출처 : 여성동아 공유 하 기 글 요소