금연 일기 1932 일 째 3 월 12 일 목요일 . 금연 1932 일 째 아침 이 밝 아 왔 다 . 금연 순항 중 . 오늘 하루 도 승리 하 였 고 열심히 살 았 다 . 오늘 도 운동 을 열심히 했 다 . 헬스 자전거 운동 을 106 분 동안 정말 열심히 했 더니 땀 도 많이 나 고 그래서 기분 이 좋 고 행복 했 다 . 오늘 하루 정말 바쁘 게 보냈 다 . 아침 에 운동 하 고 나 서 샤워 하 고 나 서 점심 먹 기 전 에 은행 에 가 서 통장 에 돈 입금 하 고 왔 다 . 그리고 점심 먹 고 좀 쉬 다가 오후 에 형 집 오피스텔 에 가 서 청소 를 열심히 하 고 왔 더니 정말 많이 뿌듯 하 고 많이 행복 했 다 . 화장실 청소 방바닥 청소 창틀 청소 등 정말 많이 했었 던 것 같 다 . 오후 에 바쁘 고 그랬 더니 낮잠 을 잘 시간 이 없 었 지만 그래도 낮 에 잠 을 안 자 니까 밤 에 잠 이 잘 오 는 것 같 다 . 어제 밤 에 잠 이 잘 와서 오늘 상쾌 하 게 잘 일어나 서 아침 하 는 엄마 를 옆 에서 많이 도와 드렸 다 . 아침 에 오늘 6 시 에 일어났 다 . 오늘 새벽 12 시 에 자 서 오늘 아침 에 6 시 에 일어났 다 . 6 시간 잤 더니 기분 도 상쾌 하 고 너무 행복 했 다 . 담배 를 계속 피우 고 그랬 더라면 새벽 6 시 에 일어나 는 게 나 에게 는 정말 많이 힘들 었 을 것 같 고 고통 이 였을 것 같 다는 생각 이 많이 든다 . 담배 를 계속 피우 고 그랬 더라면 정말 아침 에 일어날 때 엄청 많이 피곤 하 고 짜증 도 엄청 났 을 것 같 다 . 금연 과 운동 덕분 에 짜증 이 많이 안 나 서 정말 다행 이 라고 생각 이 든다 . 짜증 을 많이 냈으면 나 스스로 도 엄청 많이 힘들 었 을 것 같 다는 생각 이 많이 든다 . 나 는 성격 이 예민 한 편 은 아니 라서 정말 다행 이 라고 생각 이 든다 . 예민 한 성격 이 면 나 스스로 도 엄청 많이 힘들 었 을 것 같 다는 생각 이 많이 들 었 다 . 예민 한 성격 일수록 스트레스 수치 가 더 높 은 것 같 다는 생각 이 든다 . 아무튼 오늘 하루 를 바쁘 게 보냈 더니 하루 가 금방 갔 다 . 오늘 저녁 에 는 곱창전골 을 먹 었 는데 역시 맛있 었 다 . 정말 금연 이후 어떤 음식 들 을 먹 어도 다 맛있 다 . 금연 과 운동 덕분 에 확실히 식욕 도 더 좋 아 지 고 그래서 너무 행복 하 다 . 물론 흡연자 시절 때 에 도 식욕 은 좋 았 지만 금연 중 인 지금 이 식욕 이 더 좋 은 것 같 다 . 금연 을 하 면 후각 과 미각 이 정말 좋 아 진다 . 그리고 어떤 냄새 이 든 깊 게 잘 맡 게 되 는 게 금연 의 장점 이 라고 생각 이 든다 . 담배 를 계속 피우 고 그랬 더라면 내 후각 과 미각 은 담배 로 인해서 무감각 했 을 것 같 다는 생각 이 많이 든다 . 금연 을 하 고 있 어서 정말 행복 하 다 . 체중 은 73 kg 정도 나가 지만 후회 는 없 다 . 내 건강 은 그래도 금연 과 운동 덕분 에 건강 함 을 유지 하 고 있 다고 생각 이 든다 . 체중 은 빼 야 하 는 게 정상 이 지만 몸무게 를 뺄 수 있 는 방법 은 안다 . 하지만 그렇게 하 면 운동 시간 도 늘어나 고 그리고 식사량 도 줄어들 기 그게 더 스트레스 이 다 . 나 는 그래도 금연 과 운동 덕분 에 내 허벅지 근육 량 이 정말 좋 아 지 고 단단 해서 나 의 건강 은 이상 이 없 을 것 같 다 . 그리고 나 는 당뇨 에 걸리 지 않 을 것 같 다 . 허벅지 가 두꺼우 면 당뇨 에 걸릴 확률 이 낮 다 . 허벅지 가 얇 으면 나중 에 당뇨병 에 걸릴 확률 이 매우 높 다 . 앞 으로 도 내 체중 은 더 늘어날 것 같 다 . 그래도 나 는 두렵 지 가 않 다 . 무엇 보다 금연 과 운동 덕분 에 내 심장 박동수 는 일정 하 다고 생각 이 든다 . 흡연자 시절 때 에 는 내 가슴 이 가끔 답답 하 거나 많이 힘들 때 가 많 았 는데 금연 중 인 지금 은 가슴 이 답답 하 거나 힘든 적 이 없 어서 정말 다행 이 라고 생각 이 든다 . 물론 가끔 지금 도 가슴 이 답답 할 때 가 종종 있 지만 흡연자 시절 때 보다 는 덜 심한 것 같 아서 정말 많이 다행 이 라고 생각 이 든다 . 아무튼 무엇 보다 금연 덕분 에 정말 운동 시간 이 엄청 늘어났 다 . 흡연자 시절 때 에 는 100 분 을 하 지 못했 지만 금연 을 오랫동안 하 다 보 니까 100 분 이상 은 기본 적 으로 헬스 자전거 운동 을 하 는 것 같 다 . 정말 100 분 이상 헬스 자전거 운동 을 하 고 나 도 몸 이 그렇게 힘들 지 가 않 다 . 흡연자 시절 때 에 는 100 분 헬스 자전거 운동 을 하 지 못했 다 . 그만큼 흡연자 시절 때 에 는 흡연 으로 인해서 나 의 폐 기능 이 떨어졌 기 때문 에 헬스 자전거 운동 을 오랫동안 하 지 못했 다 . 원래 120 분 이상 헬스 자전거 운동 을 했 지만 몸 을 너무 무리 하 게 하 면 더 힘들 어 할 것 같 아서 100 분 이상 만 하 고 있 다 . 운동 도 너무 무리 하 면 몸 이 망가질 수 있 기 때문 에 정말 많이 조심 해야 한다고 생각 이 든다 . 아무튼 오늘 구름 없 는 맑 은 날씨 였 다 . 오후 에 는 너무 더웠 다 . 엄연히 이제 는 봄 날씨 가 성큼 다가왔 다 . 아직 완전 한 봄 은 아니 지만 오늘 만큼 은 봄 같 은 분위기 이 다 . 아무튼 이렇게 좋 은 날 담배 피우 러 밖 에 왔 다 갔 다 했 으면 깨끗 한 공기 를 담배 연기 로 오염 시켰 을 것 같 다는 생각 이 많이 든다 . 우리 형 은 여전히 전자 담배 흡연자 이 다 . 형 도 하루빨리 금연 을 했 으면 좋 겠 다 . 금연 을 하 면 정말 다른 세계 에 온 느낌 이 많이 들 어서 너무 좋 고 행복 하 다 . 아무튼 코로나 19 확진 자 가 또 증가 했 다 . 몇 일전 에 서울 구로구 콜 센터 에서 일 하 시 는 분 들 이 집단 감염 으로 코로나 19 확진 을 받 으셨 다 . 참으로 많이 안타깝 다는 생각 이 많이 든다 . 서울 확진 자 숫 작자 가 200 명 이 넘 는다 . 정말 수도 권 이 뚫리 면 전국 적 으로 더 위험 한데 정말 큰일 이 다 . 대구 신천지 교회 자기 격리 자 들 은 조만간 해제 가 된다 . 그렇게 되 면 또 비밀 스럽 게 모여서 뭔가 를 꾸밀 것 같 다는 생각 이 많이 든다 . 그리고 전국 적 으로 대구 신천지 사람 들 이 전국 적 으로 더 돌 아 댕겨서 바이러스 들 을 다른 사람 들 에게 더 많이 감염 시킬 것 같 다는 생각 이 많이 든다 . 내 가 사 는 전주 에 도 대구 신천지 사람 들 이 몰래 침투 할 것 같 다는 생각 이 많이 든다 . 그렇 기 때문 에 항상 조심 또 조심 해야 겠다는 생각 이 든다 . 신천지 들 은 자신 들 의 신분 을 숨기 기 때문 에 신천지 같 은 사람 들 을 볼 때 경계 를 해야 한다고 생각 이 든다 . 날 이 갈수록 신천지 들 은 대놓고 포교 활동 을 하 지 않 고 다른 방법 으로 포교 활동 을 할 것 같 다는 생각 이 많이 든다 . 신천지 만 아니 였으면 정말 이렇게 까지 확진 자 숫자 가 늘어나 지 않 았 을 것 같 다 . 정말 기분 이 나쁘 다 . 아무튼 오늘 어떤 인터넷 뉴스 를 봤 는데 어떤 남편 이 자신 의 아내 가 신천지 에 빠져서 가족 을 버리 고 떠났 다고 한다 . 신천지 는 다 단계 랑 비슷 한 것 같 다 . 한번 빠지 면 못 나오 는 게 공통점 이 라고 생각 이 든다 . 신천지 사람 들 은 세뇌 당하 기 때문 에 더 무서운 것 것 이 다 . 그래도 다행 인 것 은 내 주변 에 는 그런 신천지 같 은 사람 들 이 없 어서 정말 좋 다 . 신천지 같 은 내 옆 에 있 었 으면 나 도 모르 게 신천지 로 들어갔 을지 도 모른다 . 나 는 그래도 어릴 적 부터 지금 까지 한 교회 만 다니 고 있 다 . 일반 교회 이 다 . 정말 좋 고 행복 하 다 . 무엇 보다 사람 들 의 심성 이 정말 좋 고 행복 하 다 . 너무 기쁘 다 . 형 누나 들 도 정말 좋 은 사람 들 이 많 았 지만 동생 들 도 좋 은 사람 들 이 많 았 다 . 대화 도 많이 하 고 많이 친해 지 기 도 했 기 때문 에 더욱더 재미있 고 즐거웠 다 . 지금 은 코로나 사태 로 인해서 교회 를 못 가 고 있 고 교회 동생 들 을 못 만나 고 있 지만 그래도 괜찮 다 . 언제 가 는 다시 만날 수 있 기 때문 이 다 . 내 가 볼 때 에 는 더운 여름 에 도 코로나 19 바이러스 는 계속 생존 해 있 을 것 같 다 . 신종 코로나 19 바이러스 는 날씨 기온 의 영향 보다 는 사람 간 의 감염 을 통해서 바이러스 가 발생 하 기 때문 에 날씨 와 기온 의 영향 은 받 지 않 는다고 생각 이 든다 . 많 은 마스크 덕분 에 나 의 몸 방어 는 잘 하 고 있 다고 나 스스로 생각 이 든다 . 그나마 다행 인 것 은 사람 들 이 많 은 곳 에 가능 한 가지 않 으려고 노력 하 고 있 다 . 사람 들 이 많 은 곳 에 가 면 나 도 모르 게 코로나 19 감염자 가 될 수 있 기 때문 에 사람 들 이 많 은 곳 에 되 도록 이 면 안 가 면 된다고 생각 이 든다 . 오늘 도 내 가 좋 아 하 는 서울 여자 분 한테 마음 표현 을 엄청 많이 했 더니 그녀 역시 좋 아요 를 눌러 줘서 내 기분 이 너무 좋 고 행복 하 다 . 이제 는 내 여자 친구 가 됬 다 . 서울 가 서 얼굴 한 번 보 고 데이트 도 해야 하 는데 코로나 19 사태 가 전국 적 으로 펴지 다 보 니까 서울 을 맘대로 못 가 고 있 다 . 서울 을 못 가 서 뭔가 아쉽 지만 언제 가 는 서울 에 올라갈 일 이 생길 것 같 다는 좋 은 생각 을 항상 가지 고 있 다 . 우선 코로나 19 사태 가 하루 빨리 끝 나야 한다고 생각 이 든다 . 아무튼 유럽 에서 는 코로나 19 확진 자 가 급격 하 게 계속 증가 하 고 있 고 벌써 유럽 에서 는 사망자 가 800 명 이 넘 는다 . 미국 에서 도 확진 자 들 이 많이 증가 하 고 있 다 . 무엇 보다 미국 NBA 농구 선수 가 코로나 19 확진 을 받 았 는데 더 충격 인 것 은 인터뷰 할 때 쓰 는 테이블 마이크 에 자신 의 더러운 손 을 무치 고 장난 도 아니 였 다 . 처음 에 는 그런 모습 들 이 다른 사람 들 의 눈 에 는 장난 처럼 보였 것 같 다는 생각 이 들 지만 그 NBA 농구 선수 가 확진 을 받 자 여러 사람 이 불안감 에 떨 고 있 다 . 아무튼 NBA 농구 선수 가 확진 판정 을 받 고 NBA 경기 는 잠시 중단 상태 이 다 . 언제 다시 시작 할지 는 아직 모른다 . 코로나 19 사태 로 인해서 내 가 살 고 있 는 전주 지역 자영업 자 들 은 하나 둘 씩 문 을 닫 았 다 . 코로나 19 사태 만 생기 지 않 았 어도 자영업 자 들 은 영업 을 계속 했 을 것 같 다는 생각 이 많이 든다 . 내 가 전 에 갔 던 피자 집 이 문 을 계속 닫 았 다 . 아마도 코로나 19 사태 로 인해서 집단 감염 을 예방 하 기 위해서 잠시 영업 을 중단 한 것 같 다 . 정말 코로나 19 사태 로 인해서 사람 들 의 인생 이 정말 안 좋 게 변해 버렸 다 . 아무튼 코로나 19 바이러스 가 전국 적 으로 퍼졌 다 . 정말 매우 심각 하 다 . 우리 나라 는 제법 선방 중 이 지만 그래도 항상 조심 해야 한다고 생각 이 든다 . 확진 자 숫자 가 갑자기 더 증가 할 수 있 기 때문 에 매 순간 항상 최선 을 다 해야 하 고 항상 조심 해야 한다 . 신천지 사람 들 중 에 검사 를 거부 하 는 사람 들 이 많 은데 그런 사람 들 은 뒷 통수 에 가 서 머리 를 세 게 때리 는 게 효과 가 있 다고 생각 이 든다 . 내 가 걱정 인 것 은 코로나 19 확진 환자 들 의 의료진 들 이 너무 무리 해서 나중 에 쓰러질까 봐 걱정 이 많이 된다 . 유재석 형 님 이 좋 은 사람 이 느껴 지 는 이유 가 대구 어떤 의료진 을 인터뷰 를 하 는데 유재석 형 님 이 말 을 하 다가 갑자기 울컥 하 셨 다 . 눈물 도 흘리 셨 고 같이 아파 해 주 셨 다 . 사람 의 됨됨이 는 말 과 행동 을 통해서 예측 이 가능 하 다 . 내 가 이렇게 성격 이 좋 은 이유 가 아마도 좋 은 성격 을 인품 을 가진 우리 부모 님 영향 이 매우 크 다고 생각 이 든다 . 내일 이 불금 이 다 . 하지만 코로나 19 사태 로 인해서 많 은 사람 들 이 불금 을 즐기 려 오 지 않 을 것 같 고 자신 들 이 있 는 건물 안 에서 자리 를 지킬 것 같 다 . 요즘 에 는 흡연자 들 이 정말 많 다 . 6 년 전 에 도 흡연자 들 이 많 았 다 . 줄어들 지 가 않 는다 . 전 에 도 말 했 지만 6 년 전 에 도 흡연자 들 이 많 았 다 . 금연 구역 에서 대놓고 흡연 하 는 흡연자 들 이 정말 많 았 다 . 그때 는 지금 처럼 단속 원 이 없 었 기 때문 에 금연 구역 에서 누가 담배 를 피우 든 크 게 상관 이 없 다 . 정말 지금 은 금연 구역 에 단 한 번 도 흡연자 들 을 못 봤 다 . 앞 으로 도 금연 구역 에서 흡연자 들 이 많이 안 보였 으면 좋 겠 다고 생각 이 든다 . 나 도 코로나 19 확진 자 들 에게 항상 힘내 라고 화이팅 을 외쳐 주 고 싶 다 . 신천지 들 은 정말 이 세상 에서 없 어 줘야 하 는 바퀴벌레 같 은 존재 라고 생각 이 든다 . 오늘 도 사람 들 이 마스크 를 많이 쓰 고 다닌 것 봤 다 . 마스크 안 쓴 사람 들 은 건강 하 다고 자부심 을 갖 지 말 아 줬 으면 좋 겠 다 . 몇 일전 에 도 말 했 듯이 코로나 19 바이러스 는 몸 이 건강 해도 쉽 게 침투 할 수 있 는 그런 무서운 존재 라고 생각 이 든다 . 코로나 19 바이러스 는 아무리 건강 한 몸 이 라도 코로나 19 바이러스 가 몸 에 들어가 면 몸 이 급속도 로 나빠 지 기 시작 한다 . 그리고 호흡 하 는 게 힘들 고 그렇 다 . 그리고 나중 에 는 사망 에 이르 기 까지 한다 . 정말 코로나 19 바이러스 를 쉽 게 생각 하 면 절대로 안 된다 . 코로나 19 사태 뉴스 들 을 보 면 대부분 암울 하 다 . 그래도 언제 가 는 희망찬 하루 가 될 것 같 다는 생각 이 든다 . 지금 도 엄청 힘들 거나 지치 지 는 않 지만 그래도 코로나 19 사태 뉴스 들 을 보 면 참으로 안타깝 다 . 몸 이 때론 무겁 다 . 오늘 마스크 내부 를 보 니까 코 받침 부분 이 약간 검 게 변해 있 었 다 . 그래도 아직 은 문제 없이 잘 쓸 수 가 있 어서 정말 다행 이 라고 생각 이 든다 . 요즘 에 코로나 19 사태 로 인해서 우리 형 이 회사 끝 나 면 저녁 먹 으러 거의 오 는 것 같 다 . 온 가족 이랑 다 같이 식사 를 하 니까 더욱더 맛있 고 즐겁 다는 생각 이 많이 든다 . 요즘 에 샤워 를 거의 매일 하 니까 대 머리 뒷 통수 피부 가 빨갛 게 보이 고 각질 이 생겼 다 . 가려우 니까 자주 긁 게 된다 . 참 아야 하 지 참 아야 하 지 라는 생각 을 하 는 순간 에 도 지금 도 간지러워서 너무 힘들 다 . 몇 일전 에 교회 동생 이랑 카톡 을 보냈 는데 그 교회 동생 이 나 보고 하 는 말 이 마스크 가 없 어서 나가 지 않 는다고 한다 . 참으로 안타깝 다 . 정말 마스크 들 이 품절 이 거의 됬 다 . 품절 이 되 더라도 나중 에 입 고 가 시작 이 되 지만 그 입 고 는 될려면 시간 이 좀 더 걸린다고 한다 . 그래 고 공교 롭 게 도 손 세정제 는 품절 이 된 게 하나 도 없 다 . 극 과 극 의 차이 이 다 . 아무튼 오늘 하루 도 정말 열심히 살 았 고 내일 도 열심히 살 자 . 금연 5 년 4 개월 이 13 일 남 았 고 금연 2000 일 이 68 일 남 았 다 . 계속 화이팅 하 자 ! !!!!! 코로나 19 사태 가 정말 전 국민 의 일상 을 180 도 이상 바 껴 놓 았 다 . 나 는 크 게 변화 된 것 은 주일날 에 교회 를 못 가 는 게 약간 의 변화 라고 생각 이 든다 . 나 는 집 에서 살림 을 한다 . 옆 에서 엄마 아빠 를 많이 도와 드리 고 있 다 . 나 까지 밖 에 나가 서 돈 을 벌 면 집안일 하 는 사람 이 없 다 . 아빠 도 체력 적 으로 많이 힘들 고 엄마 또한 체력 적 으로 많이 힘들 기 때문 에 내 가 집 에서 살림 을 하 면 엄마 아빠 가 좀 편하 다 . 비엔나 소시지 부침 을 하 느라 양파 대파 당근 을 다 썼 다 . 그래서 다시 재료 들 을 씻 어서 칼 로 썰 었 다 . 정말 처음 에 는 양파 와 대파 당근 을 썰 을 때 잘 못 하 고 많이 어색 했 는데 계속 하 다 보 니까 제 는 정말 칼 로 이쁘 게 양파 와 대파 그리고 당근 을 잘 썰 고 있 다 . 요리 하 는 것 도 정말 재미있 고 즐겁 다 . 공유 하 기 글 요소