아 쉬 탕 가요 가 수리야 나마 스카 르 A & B ( 동영상 ) 아 쉬 탕가 요가 는 현재 북미 쪽 에서 인기리 에 행해 지 고 있 는 요가 라고 합니다 . 물론 유럽 에서 도 널리 행해 지 고 있 지요 . 파워 풀 하 고 동작 이 연이 어서 행해 지 는데 , 물 흐르 듯이 끊임없이 이어지 는 아사 나 의 흐름 이 독특 하 다 할 것 입니다 . 물론 다이어트 에 는 더 할 나이 없이 좋 겠 지요 . 수리야 나마 스카 르 는 우리 말 로 태양 예배 자세 로 번역 할 수 있 겠 지요 . 본 동작 에 들어가 기 전 에 준비 운동 의 성격 으로 이해 할 수 있 을 겁니다 . 원본 : 아름다운 요가 동호회 해달 아 쉬 탕가 요가 는 요가 수련 방법 중 의 한 형태 이 며 , 주로 강열 한 에너지 를 가지 신 분 들 이 하 는 요가 이 기 도 합니다 . 또한 강열 한 에너지 를 얻 기 원하 시 는 분 들 께서 도 하 십니다 . 동영상 에서 시범 을 보이 시 는 분 은 " 해달 " 님 으로 대한민국 에 아 쉬 탕가 요가 를 전파 하 시 는 분 이 십니다 . 저 또한 해달 님 께 아 쉬 탕가 요가 를 배웠 습니다 . 가장 기본 이 되 는 수리야 나마 스카 르 는 여러분 도 쉽 게 따라 할 수 있 는 요가 입니다 . 일단 시작 전 에 몸 전체 관절 을 잘 풀 어 준 후 깊 은 호흡 을 합니다 . 처음 엔 동작 과 호흡 을 같이 하 시 기 는 힘들 수 도 있 습니다 . 편안 한 호흡 을 하 시 면서 행 합니다 . 동작 이 익숙 해 지 면 호흡 과 함께 동작 을 일치 시켜서 합니다 . 호흡 방법 은 쉽 게 설명 해서 가슴 이 열리 는 동작 에선 들이마시 고 가슴 이 닫히 는 동작 에선 내쉽니다 . 동영상 을 잘 보 시 면서 호흡 을 따라 해 보 세요 ^^~ 해 뜨 기 전 과 해 지 기 전 에 하 시 면 더 큰 효과 를 볼 수 있 습니다 . 공유 하 기 글 요소