결의 에 찬 마음 으로 시작 한 다이어트 . 지방 감소세 가 상승 곡선 을 그리 며 출발 은 순조 로웠 지만 , 어느 날 갑자기 급 하강 모드 로 바뀌 어 당혹 스러운 경우 가 있 다 . 심지어 지방 감소 대신 근육 손실 로 나타나 기 도 하 고 , 피로감 이 더욱 심해 지 기 도 한다 . 몇 주간 의 고생 이 모두 헛 수고 로 끝나 는 것 같 아 실망 이 매우 크 다 . 안타깝 게 도 다이어트 를 하 는 사람 들 대부분 이 경험 하 는 아주 흔한 일 이 다 . 그러나 다시 정상 궤도 에 올라설 수 있 는 방법 이 있 으므로 아직 포기 하 긴 이르 다 . 다이어트 효과 를 한 단계 향상 시키 면서 올바른 방향 으로 이끌 수 있 는 전략 이 과연 무엇 일까 ? 먹 어야 날씬 해진다 다이어트 를 하 는 동안 지방 연소 효과 가 멈추 면 대부분 어떻게 대처 할까 ? 보통 칼로리 섭 취량 을 줄이 고 운동량 을 늘리 는 것 이 일반 적 이 다 . 현명 한 방법 같 지만 사실 은 그렇 지 않 다 . 지방 감소 가 일어나 지 않 을 땐 오히려 더 먹 어야 한다 . 논리 적 으로 이치 에 맞 지 않 다고 생각 할지 모르 지만 , 렙 틴 의 과학 적 연구 결과 를 감안 할 때 완벽 한 이론 이 다 . 우수 한 보디빌더 들 은 가끔 씩 다이어트 에서 벗어나 원 하 는 음식 을 먹 을 때 신진대사 가 원활 해진다는 점 을 오랜 경험 으로 알 게 된다 . 바로 렙 틴 덕분 에 가능 한 일 이 다 . 어떤 음식 을 얼마나 먹 을 것 이 냐 하 는 단순 한 결정 이 전적 으로 우리 의 의지 만 으로 이루어지 는 것 은 아니 다 . 칼로리 섭 취량 이 줄어들 고 지방 세포 가 작아질 때 신체 스스로 에너지 를 저장 하 려는 움직임 이 일어나 허기 를 느끼 게 된다 . 그러나 다이어트 후 음식 을 다량 먹 게 되 면 , 렙 틴 수치 가 높 아 져 신진대사 가 활발 해 지 고 식욕 이 저하 된다 . 렙 틴 의 효과 식욕 과 포만 에 관여 하 는 호르몬 이나 신경전달물질 에 눈 을 돌려 섭식 행동 을 조절 하 는 메커니즘 이 밝혀 지 고 있 기 때문 이 다 . 어떤 물질 은 식욕 을 조절 해 체중 을 일정 하 게 유지 시킨다 . 즉 저녁 을 평소 보다 많이 먹 었 다면 다음 날 아침 에 는 별로 입맛 이 당기 지 않 게 만든 다 . 또 다른 물질 은 우리 몸 에 지방 이 충분 하 지 않 다는 생체 신호 에 반응 해 칼로리 높 은 음식 을 배불리 먹 고 싶 다는 충동 을 일으킨다 . 1994 년 발견 된 렙 틴 이 라는 물질 은 뇌 와 신체 의 신호 전달 체계 에서 아주 중요 한 역할 을 맡 는다 . 다이어트 로 체중 을 줄이 면 지방 량 이 줄 면서 렙 틴 수치 도 낮 아 진다 . 이 때 뇌 는 무언가 이상 이 생겼 다고 감지 , 섭 취량 을 늘리 고 지방 을 저장 하 라는 신호 를 신체 에 보내 면서 렙 틴 수치 도 다시 올라간다 . 수년 전 과학자 들 이 렙 틴 ( Leptin ) 이 라는 호르몬 을 발견 해냈 을 당시 , 비 만 치료 에 대한 새로운 가능 성 을 제기 해 전 세계 적 으로 주목 을 받 았 다 . 이러 한 학계 발표 가 나오 자마자 제약 회사 들 은 다이어트 제품 에 이용 가치 가 높 은 렙 틴 에 군침 을 흘리 기 시작 했 다 . 그 과정 에서 도출 된 데이터 역시 뜨거운 화제 였 다 . 렙 틴 을 투여 한 동물 은 식욕 감퇴 를 보였으며 , 신진대사 가 활발 해져 지방 이 빠르 게 감소 했 다 . 게다가 근 매스 까지 유지 시키 는 효과 가 있 어 다이어트 성분 으로서 완벽 했 다 . 렙 틴 의 효과 는 방송 매체 를 통해 소개 되 기 도 전 에 입소문 을 타 고 빠르 게 확산 됐 다 . 이렇 듯 상승 된 분위기 와 함께 렙 틴 에 대한 연구 는 세계 곳곳 에서 더욱 활발히 이루 어 졌 고 , 결과 의 차이 로 이전 보다 더욱 뜨거운 논제 가 됐 다 . 한 예 로 새로운 연구 결과 에 따르 면 , 마른 사람 보다 비만 한 사람 의 렙 틴 수치 가 더 높 은 것 으로 나타났 다 . 그러나 오늘날 렙 틴 의 실체 는 더욱 확실 해졌으며 , 그 에 대한 논란 도 안정 국면 에 접어들 었 다 . 다이어트 및 지방 감소 에 효과 적 이 라는 견해 가 일반 적 이 며 , 렙 틴 성분 을 함유 한 보충 식품 을 사용 하 면 더욱 도움 이 된다 . - Part . 2 에서 계속 - copyright ⓒ 건강 과 근육 . 무단 전재 및 재 배포 금지 ( www . mnfkorea . com ) 공유 하 기 글 요소