아줌마 도 S 라인 이 될 수 있 다 . 생활 속 에서 많이 움직여라 출산 의 경험 은 여성 의 몸매 를 S 라인 에서 O 라인 으로 바꿔 놓 는 가장 큰 원인 이 다 . 임신 기간 내내 고지방 , 고 칼로리 음식 을 먹 고 움직이 지 않 다 보 면 살 이 찌 는 체질 로 바뀐다 . 살 을 빼 려면 많이 움직여야 하 고 틈틈이 꾸준 하 게 유산소 운동 을 해야 한다 . 그러나 주부 들 은 아기 때문 에 자주 외출 할 수 없 는 상황 이 기 때문 에 실내 에서 할 수 있 는 운동 이 필요 하 다 . 처음 에 는 가볍 게 걷 는 운동 과 더불 어 스트레칭 이 좋 다 . 다양 한 스트레칭 을 후 에 운동 을 하 면 운동 강도 가 높 아 지 는 동시 에 틀어진 자세 도 교정 되 는 효과 가 있 다 . 스트레칭 은 비트 는 동작 이 많 아 큰 근육 을 사용 하 므로 특히 복부 를 감싸 고 있 던 지방 연소 를 도와 줘서 허리 라인 이 되살아날 수 있 다 . 특히 짐 볼 스트레칭 은 체형 을 바로잡 아 주 는 데 도움 이 된다 . 여기 에 꾸준히 유산소 운동 을 하 는 것 이 좋 다 . 여기 에 파워 워킹 을 곁들이 면 효과 는 배가 된다 . 살 을 어느 정도 뺀 뒤 에 는 웨이트 트레이닝 으로 근육 을 만들 면 건강 한 몸매 를 만들 수 있 다 . 과일 과 야채 로 수분 을 보충 하 라 부족 한 수분 은 과일 과 야채 를 통해 보충 하 는 것 이 좋 다 . 과일 과 야채 를 자주 먹 으면 다이어트 는 물론 , 피부 도 맑 아 지 고 기분 도 좋 아 진다 . 이때 , 당분 이 많 은 과일 대신 당도 가 적 은 과일 을 선택 한다 . 특히 토마토 는 다이어트 에 매우 효과 적 이 다 . 하루 에 두세 개 씩 먹 고 , 남 는 것 으로 팩 을 하 면 스트레스 때문 에 자극 받 은 피부 가 촉촉 하 게 진정 된다 . 안정 을 위해 기체조 와 반신욕 을 또한 , 주기 적 으로 한 시간 씩 기체조 나 요가 를 하 면 몸 의 선 이 예쁘 게 다듬 어 지 고 체내 독소 가 빠져나가 부기 를 빼 는 데 도 도움 이 된다 . 반신욕 으로 마무리 하 면 편안 함 과 릴 랙 싱 효과 를 누릴 수 있 다 . 공유 하 기 글 요소