스트레칭 을 꼭 해야 하 는 이유 1 ) 허리 통증 을 예방 할 수 있 다 . 유연 한 슬 완 근 과 골반 근육 은 허리 긴장 을 완화 하 여 통증 을 줄인다 . 2 ) 혈액 순환 을 촉진 한다 . 스트레칭 은 관절 과 근육 에 혈액 공급 을 원활히 하 여 건강 하 고 매끈 한 몸 을 유지 할 수 있 도록 해준다 . 3 ) 인체 에 운동 할 준비 를 해 준다 . 스트레칭 을 제대로 하 면 근육 을 풀 수 있 어 충격 에 대비 할 수 있 다 . 근육 은 한 번 다치 면 정상 으로 돌아오 기 힘들 다 . 4 ) 스트레칭 은 인체 의 전반 적 인 기능 에 효과 적 이 다 . 신진대사 를 원할히 해 주 어 살빼 는 데 도 도움 을 준다 . ( 다이어트 ) 5 ) 근육 의 긴장 을 푼다 . 근육 이 긴장 되 면 혈액 순환 이 원할치 않 아 절이 는 증상 이 나타난다 . 스트레칭 으로 이러 한 증상 을 피할 수 있 다 . 6 ) 스트레칭 은 스트레스 를 줄여 ( 최소 화 ) 준다 . 스트레칭 으로 긴장 된 근육 을 풀 면 몸 이 편안 해져 마음 이 여유 로워질 수 있 다 . 7 ) 자세 를 교정 한다 . 허리 , 가슴 , 삼각근 을 쭉 늘리 면 허리 가 곧 게 펴 진다 . 또한 허리 가 쭉 펴지 면 키 가 커 지 는 효과 도 있 다 . 8 ) 운동 후 찿 아 오 는 통증 을 감소 시켜준다 . 9 ) 스트레칭 은 부상 을 최소 화 한다 . 10 ) 뻣뻣 함 을 줄인다 . 스트레칭 으로 도 유연 한 몸 을 가질 수 있 다 . 공유 하 기 글 요소 비 영리 동일 조건