식전 에 물 을 마시 면 위 내부 의 위산 농도 가 약해진다는 설 은 사실 과학 적 이 지 않 고 여러 연구 를 통해서 도 밝혀진 바 입니다 . 다만 식사 와 함께 물 을 섭취 할 시 에 는 음식물 을 제대로 씹 지 않 고 삼킬 수 있 어서 소화 장애 가 올 수 있 다고 할 뿐 큰 문제 는 아니 며 , 우리 몸 에서 수분 은 섭취 시 위 에서 머무 는 시간 은 20 분 으로 ( 음식물 은 6 시간 ) 큰 상관 관계 가 없 습니다 . 물 2 컵 을 식전 에 마시 게 되 면 상대 적 으로 위 에서 느끼 는 포만감 이 대체 되 기 때문 에 좋 은 방법 이 라고 할 수 있 습니다 .