# 더 레저 쇼 . .# 레저 소식   # 헬스   # 피트 니스 ㅤㅤ신나게 따라 하 다 보 면 살 이 쭉쭉 빠지 는 꿀 잼 피트 니스 Best 5 ㅤㅤ ✔ ️ 번지 피트 니스 번지 로프 에 매달린 채 반동 을 주 며 피트 니스 와 필라테스 경계 에 있 는 동작 들 을 이 어 나가 는 운동 이 에요 . 일반 피트 니스 에 비해 쉽 게 질리 지 않 고 평소 사용 하 지 않 는 근육 까지 사용 하 기 때문 에 보디 라인 을 다듬 는 데 좋 다는 평 을 얻 고 있 답니다 . ㅤㅤ ✔ ️ 점핑 피트 니스 바닥 에서 움직일 때 보다 더 많 은 근육 을 사용 할 수 있 고 뛰어오르 는 과정 에서 계속 적 으로 복부 근육 을 수축 하 기 때문 에 슬림 한 상체 라인 을 만드 는 데 좋 다고 해요 . 관절 에 무리 가 가 지 않 아 종이 인형 몸 을 가진 운동 초보 들 에게 도 추천 ! ㅤㅤ ✔ ️ 줌 바 댄스 한 시간 에 최대 1 , 000 칼로리 까지 소모 할 수 있 는 막강 한 다이어트 효과 가 있 답니다 . 근력 과 유산소 운동 이 고루 이루어지 고 평소 잘 사용 하 지 않 는 허리 와 골반 의 움직임 이 많 아 코어 단련 과 옆구리 군살 을 빼 는 데 최고 ! ㅤㅤ ✔ ️ 다빈치 바디 보드 저항 밴드 와 핸들 튜 빙 , 발목 스 트랩 튜 빙 등 이 장착 된 보드 위 에서 음악 에 맞춰 신나 게 움직이 면 끝 ! 몸 을 우람 하 게 만들 기 보다 코어 와 가 는 근육 을 발달시키 는 동작 위주 라 더욱 슬림 한 몸매 로 가꿀 수 있 는 것 도 장점 중 하나 죠 . ㅤㅤ ✔ ️ 파쿠 르 파쿠 르 의 진정 한 목표 는 높 은 곳 에서 뛰어내릴 수 있 는 사람 이 되 는 것 이 아니 라 장애물 을 극복 할 수 있 는 심신 을 완성 하 는 것 ! 체육관 바닥 을 구르 고 높 은 곳 에서 낮 은 곳 으로 점프 하 며 볼 팅 , 러닝 , 클라이밍 등 의 동작 을 다듬 다 보 면 지구력 , 근력 등 이 향상 되 고 고도 의 집중력 을 키우 는 데 도 효과 적 이 랍니다 . ..( 출처 : 뷰티 쁠 네이버 포스트 ) # 실내 스포츠   # 번지 피트 니스   # 점핑 피트 니스   # 줌 바 댄스   # 다빈치 바디 보드   # 파쿠 르   # 휘트 니스   # 헬스   # 헬스 스타 그램   # 운동 스타 그램   # 다이어트   # 다이어트 꿀 팁   # 운동 꿀 팁   # 다이어터   # 실내 운동   # 레저 스타 그램   # 레저   # 레저 박람회   # leisure   # theleisureshow  