요즘 은 집 에서 간편 하 게 운동 하 는 게 유행 이 죠 . 재미있 게 운동 하 는 방법 이 뭐 가 있 을까 찾아보 다가 공간 차지 도 거의 하 지 않 는 홈 필라테스 운동 기구 를 발견 ! 바로 ​ 요 욕 스 밸런스 쿠션 이 에요 . 여러 부위 운동 도 가능 하 고 , 균형 감각 도 기를 겸 선택 한 운동 기구 입니다 . YOYOX Blance Cushion 크기 는 330 x 60 mm 구성 품 은 밸런스 쿠션 과 펌프 , 그리고 핀 이 들 어 있 어요 . 밸런스 운동 기구 추천 운동 하 기 전 가장 먼저 해야 할 일 은 공기 주입기 바늘 을 펌프 에 잘 꽂 아 주 고 쿠션 에 공기 를 주입 하 면 됩니다 . 밸런스 쿠션 높이 는 8 ~ 9 cm 가 가장 좋 아요 . 너무 빵빵 하 게 넣 지 마세요 . 요 욕 스 밸런스 쿠션 공기 를 너무 많이 주입 했 다면 핀 을 꽂 은 상태 로 눌러 주 면 쉽 게 공기 가 빠집니다 . 처음 에 올라가 면 터질까 봐 조금 두려웠 는데요 . 두꺼운 튜브 이 기 때문 에 쉽 게 터지 지 않 는다고 합니다 . ​ 오 돌 토 톨 한 지압 돌기 가 있 어 미끄럼 방지 가 되 고 , 혈액 순환 에 도 도움 이 돼요 . 밸런스 쿠션 에 올라가 보 면 쿠션 감 이 정말 좋 습니다 . ​ 균형 감각 이 너무 떨어져서 다리 가 후들후들 ~ 그래도 재미 가 있 어요 . 중심 잡 고 버티 는 운동 말 고 도 밸런스 쿠션 을 활용 하 는 다양 한 운동 법 이 있 는데요 . ​ 3 분 영상 을 보 고 따라 하 면 전혀 지루 하 지 않 고 재미있 게 운동 할 수 있 습니다 . 코어 중심 운동 기구 밸런스 쿠션 전신 밸런스 운동 이 가능 한가 성비 좋 은 운동 기구 ​ 요 욕 스 밸런스 쿠션 ! 신체 전반 의 밸런스 를 잡 아 몸 을 건강 하 게 만드 는데 도움 을 줄 수 있 다고 해요 . 한 발 중심 잡 고 버티 기 ! 따라 해본다고 해 봤 지만 자세 가 아직 많이 어색 하 네요 . 그래도 버티 는 게 쉽 지 않 아서 은근히 운동 이 됩니다 . 효과 좋 은 코어 운동 플랭크 운동 법 코어 운동 종류 중 대표 적 인 팔꿈치 플랭크 운동 자세 까지 ! ​ 그냥 프랭크 자세 를 하 는 것 보다 쿠션 위 에서 버텨야 해서 더욱 운동 효과 가 좋 아요 . 부위 별 밸런스 운동 도 하 고 가끔 은 쿠션 이 푹신푹신 해서 방석 으로 도 쓸 수 있 습니다 . 운동 공간 이 협소 한 곳 에서 3 분 으로 할 수 있 는 최소 공간 최대 효율 ! ​ 맨몸 으로 하 는 가벼운 무게 의 홈 필라테스 운동 기구 요 욕 스 밸런스 쿠션 ​ 다리 꼬 는 게 습관 이 시 거나 , 한 쪽 만 신발 밑창 이 닳 는 분 ! 균형 감각 이 떨어지 시 는 분 께 추천 하 고 싶 네요 .