[ 건강 ] 출산 후 빠른 회복 , 빠른 움직임 과 골반 에 집중 해야 
 대부분 출산 후 엔 푹 쉬 면서 몸조리 를 잘 해야 하 고 , 절대 걷 거나 무리 하 게 몸 을 사용 하 면 안 된다고 생각 하 기 마련 이 다 . 일부 맞 는 말 이 긴 하 지만 움직임 을 빠르 게 시작 할수록 우리 몸 은 빠르 게 회복 될 수 있 다 . 
 수술 을 했 다면 수술 다음 날 부터 , 자연 분만 을 했 다면 당일 부터 조금 씩 움직임 을 시작 하 는 것 이 좋 다 . 
 그렇 다고 아무 운동 이나 한다고 산후 의 몸 이 정상 적 으로 회복 되 지 는 않 는다 . 몸 이 변하 는 과정 에 맞춰 자연 스럽 게 회복 될 수 있 도록 해야 한다 . 몸 의 회복 속도 와 운동 의 강도 , 그리고 자극 부위 가 정확 해야 빠른 회복 을 유도 할 수 있 다 . 
 특히 산후 골반 교정 을 제 때 하 지 않 을 경우 골반 불 균형 으로 인해 혈액 순환 과 림프 순환 이 원활 하 게 못해 노폐물 이 축적 되 기 쉽 다 . 
 엉덩이 아랫부분 등 에 노폐물 이 장기간 축적 되 면 지방 과 엉겨 붙 는 셀룰라이트 라는 조직 들 이 생기 게 되 고 , 이 조직 들 은 몸 안 에서 분해 되 지 않 기 때문 에 웬만 해서 는 빠지 기 힘들 다 . 
 골반 교정 및 척추 , 체형 교정 분야 권위자 인 강 남세 란 의원 김수연 대표 원장 은 “ 우리 몸 의 골반 은 척추 와 밀접 한 관계 가 있 으며 꼬리뼈 와 연결 된 두 개 의 골반뼈 가 양쪽 으로 받치 고 있 다 ” 고 말 했 다 . 
 이어 “ 자연 분만 으로 출산 하 는 경우 벌어진 골반 은 시간 이 지나 면 자연 적 으로 수축 이 되 긴 하 지만 , 산후 관리 가 제대로 이뤄지지 않 을 경우 에 는 골반 통증 을 유발 하 고 , 출산 전 몸매 를 찾 기 가 쉽 지 않 아 인위 적 인 골반 교정 이 필요 할 수 도 있 다 ” 고 설명 했 다 . 
 아울러 “ 아기 를 누구 보다 행복 하 고 건강 하 게 키우 고 싶 은 엄마 의 마음 은 다 같 으며 튼튼 한 아이 를 위해서 는 엄마 가 튼튼 해져야 한다 . 산모 가 6 개월 이 지나 면 릴 랙 신 호르몬 도 분비 되 지 않 기 때문 에 변형 된 체형 을 다시 바로잡 는데 시간 이 더 오래 걸린다 . 산후 골반 교정 프로그램 등 을 통해 도움 을 얻 거나 빨리 운동 을 시작 하 는 것 이 좋 다 ” 라고 조언 했 다 .