4 . 15 . 최명진 목사 멧세 지하루 한 장 말씀 ( 사도행전 1 : 8 ) 오직 성령 이 너희 에게 임하 시 면 너희 가 권능 을 받 고 예루살렘 과 온 유대 와 사마리아 와 땅 끝 까지 이르 러 내 증인 이 되 리라 하 시 니라 부활 하 신 주 님 은 40 일 간 이 땅 에 머물 다가 < 땅 끝 까지 이르 러 내 증인 이 되 라 > 는 마지막 말씀 을 남기 시 고 ( 8 절 ) , 많 은 사람 들 이 보 는 가운데 승천 을 하 셨 습니다 . 마태복음 에 는 예수 님 께서 < 모든 족속 을 제자 로 삼 고 세례 를 베풀 것 과 자신 의 분부 ( 명령 ) 를 가르쳐 지키 게 할 것 > 을 말씀 했 습니다 . 주 님 께서 우리 에게 마지막 하 신 말씀 은 < 증인 으로서 의 삶 > 입니다 . 입 으로 만의 전도 가 아닌 삶 전체 를 통한 전도 입니다 . 예수 의 희생 과 사랑 으로 하 는 전도 입니다 . 자신 을 비우 고 십자가 를 지 는 전도 입니다 . 우리 는 언제 부터 인가 증인 이 되 라는 말씀 을 잊 은 채 안일 한 신앙 생활 을 해 왔 습니다 . 다시 한 번 성령 의 충만 을 구하 여 주 님 께서 주 신 마지막 미션 을 수행 해야 할 것 입니다 . LIVE 4 월 16 일 10 시 정규재 의 텐 텐 뉴스 펜 앤드 마이크 TV 14 : 02 굶주림 에 약탈자 가 된 북한 군 ! 金 체제 뿌리 부터 휘청 ! 신인균 의 국방 TV 사랑 은 항상 어려움 을 동반 한다 저 는 부산 에서 아내 와 함께 , 부모 가 돌보 지 못하 는 아이 들 을 바르 게 양육 하 면서 그룹 홈 을 운영 하 고 있 습니다 . 주변 사람 들 은 보람 되 지만 힘든 일 을 한다고 걱정 하 지만 사실 아이 들 을 돌보 는 일 자체 는 힘들 지 않 습니다 . 오히려 아이 들 과 살아가 는 생활 이 즐겁 습니다 . 정말 힘든 것 은 주변 사람 들 의 편견 입니다 . 그룹 홈 아이 들 은 나쁜 짓 을 쉽 게 할 것 같 다는 이상 한 편견 이 가장 힘든 일 입니다 . 하지만 그렇 지 않 습니다 . 우리 아이 들 도 똑같이 사랑 받 고 사랑 할 줄 아 는 평범 한 아이 들 입니다 . 그런데 긴 시간 동안 그룹 홈 을 운영 하 면서 유난히 독특 했 던 아이 가 한 명 있 었 습니다 . 그 아이 는 초등 학교 3 학년 부터 저희 와 함께 했 는데 그 전 에 는 친부 에게 지독 한 가정폭력 으로 고통 받 던 아이 였 습니다 . 그룹 홈 으로 온 아이 들 은 대부분 부모 의 사랑 을 받 아 왔 지만 경제 적 사정 이나 건강 상 의 이유 로 어쩔 수 없이 떨어져 지내 는 아이 들 이 많 았 는데 그 아이 는 많 은 부분 이 달랐 습니다 . 사랑 을 받 은 적 이 없 는 그 아이 는 반항 적 이 고 폭력 적 이 었 습니다 . 저희 부부 도 어떻 게 해야 하나 걱정 이 많 았 지만 , 오랜 기간 사랑 으로 보듬 어 왔 습니다 . 결국 , 진심 과 노력 은 통하 더군요 . 초등 학교 3 학년 이 되 어도 구구단 을 외우 지 못했 고 , 다른 아이 들 을 괴롭히 던 아이 가 점점 변하 기 시작 하 더니 고등학생 이 되 어 전교 에서 상위 권 성적표 를 가져왔 을 때 우리 부부 가 얼마나 기뻐했 는지 모릅니다 . 지금 은 취업 하 여 당당 한 사회인 으로 살아가 는 그 아이 는 저희 부부 를 아버지 , 어머니 라 부르 면서 수시로 그룹 홈 아이 들 의 선물 을 사 서 옵니다 . 어느 날 와서 는 주머니 에서 봉투 를 꺼내 더니 저 에게 쥐여 주 고 는 도망치 듯 사라져 버렸 습니다 . 평생 받 기 만 하 던 아이 가 용돈 을 하 라면서 주 고 간 선물 이 었 습니다 . 얼떨결 에 봉투 를 받 았 지만 왜 이리 가슴 이 뛰 던지 그리고 두 눈 에 눈물 은 왜 이리 고이 던지 . .. 자랑 스럽 게 자라 준 아들 에게 사랑 한다고 말 해 주 고 싶 네요 . 따뜻 한 하루 가 지원 하 는 ' 온새미 로 자활 꿈터 ' 원장 선생 님 의 가슴 따뜻 한 이야기 입니다 . 세상 에 이상 한 아이 들 은 없 습니다 . 세상 에 나쁜 아이 들 은 없 습니다 . 당신 의 가장 사랑 스러운 아이 와 똑같 은 아이 일 뿐 입니다 . 단지 사랑 을 받 지 못했 을 뿐 입니다 . 작년 에 도 한 명 의 학생 이 대학교 에 입학 하 여 ' 온새미 로 자활 꿈터 ' 를 떠나 게 되 었 는데 그동안 너무 정 이 들 어서 주말 마다 와서 는 함께 식사 도 하 고 동생 들 공부 도 봐 주 는 친구 도 있 습니다 . 따뜻 한 하루 는 세상 의 모든 아이 가 지금 은 작 은 씨앗 같 은 존재 이 지만 분명 언젠가 는 큰 나무 가 되 리라 생각 합니다 . 단지 시간 이 필요 할 뿐 입니다 . # 오늘 의 명언 사랑 은 항상 어려움 을 동반 한다 . 하지만 사랑 이 좋 은 이유 는 사랑 이 가져다주 는 거대 한 에너지 때문 이 다 . – 빈센트 반 고흐 – = = = = = = = = = = = = = = ========================= 여러분 의 따뜻 한 이야기 ' 공모 ' 합니다 . 많 은 분 께 가슴 따스 한 이야기 를 전해 드리 는 따뜻 한 하루 는 더욱더 폭넓 은 주제 와 다양 한 콘텐츠 로 감동 을 드리 기 위해 가족 여러분 의 이야기 에 도귀 기울이 려고 합니다 . 그 동안 감동 받 았 던 일 들 , 인상 깊 었 던 일 들 , 그리고 즐거웠 던 일 들 등 을 편하 게 써 주 시 면 됩니다 . 자신 의 이야기 를 따뜻 한 하루 이메일 로 써서 보내 주 신 가족 님 들 중 10 명 을 선정 해서 따뜻 한 하루 의 ' 베테랑 커피 ' 를 선물 로 드립니다 . letter @ onday . or . kr = 아이 들 에게 따뜻 한 ' 우리 집 ' 을 만들 어 주 세요 == 따뜻 한 댓글 은 힘 이 되 는 소중 한 글 입니다 = 노인 들 의 건강 한 생활 을 위한 생활 속 의 금기 . 글 주 신 분 : 김 기찬 1 . 음식 을 많이 먹 으면 안 된다 . 노인 의 위장 은 소화 기능 이 떨어지 므로 과식 하 면 윗배 까지 차오른다 . 이때 횡 경막 이 올라가 심장 의 정상 적 인 활동 에 영향 을 미친다 . 게다가 음식 을 소화 시킬 때 대량 의 혈액 이 위장 에 집중 하 므로 뇌 와 심장 에 는 상대 적 으로 혈액 이 줄어들 어 심근 경색 이나 중풍 을 일으키 기 쉽 다 . 2 . 짠 음식 을 많이 먹 으면 안 된다 . 노인 이 음식 을 짜 게 먹 을 경우 염분 섭 취량 이 많 아 져서 순환 하 는 혈액 의 양 이 많 아 진다 . 게다가 노인 의 신장 은 염분 배설 기능 이 떨어지 므로 염분 이 축적 되 고 혈관 이 수축 되 어 혈압 이 올라가 심장 의 부담 이 커진다 . 3 . 노인 은 충분 한 수면 을 취해야 한다 . 수면 시간 이 너무 적 으면 건강 에 해롭 다 . 잠 을 잘 때 인체 는 휴식 을 취하 고 피로 를 회복 하 며 에너지 를 재 충전 한다 . 노인 은 생리 기능 이 떨어지 고 피로 회복 도 느리 므로 잠 을 ! 충분히 자 야 한다 . 4 . 노인 이 라고 채식 만 하 면 안 된다 . 콜레스테롤 을 무서워하 여 고기 는 삼가 하 고 , 채식 만 하 면 신체 에 해롭 다 . 인체 가 쇠약 해 지 는 증세 , 즉 두 발 의 탈색 치아 와 뼈 의 약화 그리고 심혈 관 의 질병 등 은 모두 망간 ( M ! n ) 의 부족 과 관련 이 있 다 . 망간 은 골격 의 발육 에 없 어서 는 안 되 는데 부족 할 경우 전신 에 통증 을 유발 하 고 등 을 굽 게 하 고 감각 을 둔하 게 한다 . 식물 성 음식 에 들 어 있 는 망간 은 체내 에서 흡수 하 기 어려우나 , 육류 에 함유 된 망간 은 흡수 되 기 쉽 다 . 그러므로 육식 을 삼가하 면 안 된다 . 5 . 노인 에게 슬픈 소식 을 전하 면 안 된다 . 노인 은 생리 적 기능 이 쇠약 하 다 . 노인 에게 슬 푼 소식 을 알리 면 노인 은 두려워 하 거나 걱정 하 느라 편안히 있 지 못하 고 잠 도 편히 자 지 못한다 . 그리하여 신체 감각 기관 의 기능 이 균형 을 잃 고 혈압 에 이상 이 생긴다 . 이러 한 감정 을 감당 하 지 못할 지경 에 이르 면 잠자리 에서 일어나 지 못할 수 도 있 다 . 6 . 노인 은 푹신 한 의자 에 앉 으면 안 된다 . 노인 중 에서 도 특히 장시간 앉 아 있 는 노인 은 푹신 한 의자 에 앉 으면 안 된다 . 이 는 골반 의 혈액 순환 에 영향 을 끼쳐서 둔부 에 질환 을 유발 한다 . 7 . 오랫동안 앉 아 있 다가 갑자기 일어나 면 안 된다 . 노인 은 오랫동안 앉 아 있 다가 갑자기 일어나 면 뇌 속 의 혈액 이 상대 적 으로 감소 하 여 일시 적 인 빈혈 이 생긴다 . 머리 가 어지럽 고 눈앞 이 침침 해져서 쓰러지 기 쉽 다 . 8 . 갑자기 고개 를 돌리 면 안 된다 . 노인 이 갑자기 고개 를 돌리 면 척추 동맥 이 목 의 이동 에 따라 압박 을 받 아 가늘 어 진다 . 만약 척추 동맥 에 이상 이 있 다면 더욱 가늘 어 진다 . 그리고 목 의 교감 신경 이 자극 을 받 아서 뇌 혈관 이 마비 된다 . 이 로 인하 여 뇌 에 공급 되 는 혈액 의 양 이 감소 되 고 뇌혈관 의 혈액 순환 도 떨어진다 . 가벼운 경우 에 는 뇌 의 혈액 이 일시 적 으로 부족 해서 생기 는 현기증 구역 질 구토 착시 귀울림 그리고 팔다리 의 국부 적 인 마비 등 의 증상 을 보인다 . 혈전 이 생긴 쪽 은 조절 기능 을 상실 하 여 얼굴 의 감각 이 없 어 지 거나 반신불수 가 되 기 도 한다 . 9 . 먹 으면서 이야기 하 면 안 된다 . 노인 은 대뇌 와 중추 신경 계통 의 기능 이 떨어져서 감각 과 운동 신경 이 둔하 고 동작 이 자유 롭 지 못하 다 . 또 구강 과 인후 부 의 점막 이 위축 되 거나 비대 해져 있 기 때문 에 먹 으면서 이야기 하 면 사레 가 들리 기 쉽 고 식도 에 대추씨 생선 가시 닭 뼈 등 이 박힐 수 있 다 . 10 . 해바라기 씨 를 많이 먹 으면 안 된다 . 해바라기 씨 에 는 불포화 지방산 이 많이 포함 되 어 있 다 . 따라서 노인 이 이것 을 많이 먹 으면 체내 의 콜린 이 소모 되 어 지방 대사 가 균형 을 잃 고 그 에 따라 과다 한 지방 이 간 에 축적 되 어 간 에 이상 이 온다 . 심하 면 간 이 썩 거나 간 경화증 이 생긴다 . 11 . 너무 자주 씻 으면 안 된다 . 노인 의 피부 는 얇 고 주름 져 있 다 . 또 피부 의 지방 조직 이 위축 되 어 있 으므로 목욕 을 너무 자주 하 면 오히려 피로 해 지 기 쉽 고 피부 가 건조 해진다 . 만약 피부 를 자극 하 는 혹은 산 성 비누 를 사용 하 여 피부 에 가려움증 이나 균열 이 생기 면 세균 에 감염 될 수 있 다 . 12 . 똑바로 누우 면 안 된다 . 노인 이 똑바로 누워서 자 면 설근 ( 혀 를 움직이 는 근육 ) 과 인후 의 조직 이 이완 되 어 호흡기 를 막 음 으로써 호흡 곤란 으로 인한 산소 결핍 을 초래 한다 . 산소 결핍 상태 가 오래 되 면 동맥 내벽 의 삼투 성 이 높 아 져서 혈관 내 에 지방질 이 축적 된다 . 이 는 동맥 경화 를 촉진 하 여 고 혈압 관상동맥 경화증 등 의 발병 가능 성 을 높인다 . 뇌 조직 에 산소 가 부족 하 면 뇌 동맥 의 수축 기능 이 떨어져서 뇌 의 기능 이 저하 된다 . 13 . 과다 한 당분 의 섭취 를 삼가해야 한다 . 노인 은 활동 량 이 적 고 췌장 의 기능 이 떨어져 있 다 . 그러므로 당분 을 너무 만 히 섭취 하 면 간장 의 지방질 합성 이 촉진 되 어 혈액 속 의 중성 지방 이 증가 되 고 이 에 따라 혈관 의 경화 가 가속 된다 . 또 당분 을 과다 하 게 섭취 하 면 뚱뚱 해 지 기 쉽 고 당뇨병 이 발병 할 가 는 성 이 커진다 . 그리고 당분 은 산 성 이 므로 당분 을 과다 하 게 섭취 하 면 체질 이 중성 혹은 약산 성 으로 변하 여 체내 의 알 카리 성 물질 인 칼슘 이 소모 된다 . 칼슘 이 부족 해 지 면 뼈 가 약해진다 . 14 . 고 단백질 음식 을 삼가해야 된다 . 고 단백질 음식 은 체내 의 칼슘 배출 량 을 증가 시킨다 . 노인 의 체내 에서 칼슘 배출 량 이 많 아 지 면 뼈 가 약해져서 조금 만 움직여도 허리 에 통증 을 느낀다 . 그리고 노인 은 신장 의 기능 이 저하 되 어 있 으므로 단백질 을 과다 하 게 ! 섭취 하 면 신장 의 부담 이 커져서 신장 장애 가 샹 길 수 있 다 . 15 . 식사 후 에 TV 를 보 면 안 된다 . 노인 은 식사 한 후 바로 TV 를 보 면 안 된다 . 왜냐하면 이때 는 소화 기관 에 혈액 이 공급 되 어 소화 를 시켜야 하 기 때문 이 다 . 그런데 TV 를 보 면 대뇌 의 활동 에 도 혈액 이 필요 하 므로 소화 기관 이 공급 받 는 혈액 의 양 이 상대 ? 岵 막 ? 감소 하 여 음식물 을 소화 하 는 데 지장 이 있 다 . 16 . 항생제 를 남용 하 면 안 된다 . 항생제 는 신경계통 과 조혈 계통 그리고 간장 신장 심장 등 에 모두 해롭 다 . 간 과 신장 의 기능 이 좋 지 않 은 노인 에게 는 그 해 가 특히 심하 다 . 17 . 바둑 에 몰입 하 면 안 된다 . 노인 의 심리 상태 는 승패 에 따라 변화 가 심하 여 바둑 에 몰입 하 게 되 면 대뇌 의 활동 과 반사 능력 이 떨어지 고 자율 신경 의 기능 도 장애 를 일으켜서 질병 이 생길 수 있 다 . 그리고 오래 앉 아 있 으면 위장 의 연동 운동 이 느려 져서 변비 ? ? 치질 에 걸리 기 쉽 다 . 18 . 이 가 빠지 면 의치 를 꼭 끼워 넣 어야 한다 . 나이 가 들 면 치아 의 상태 도 안 좋 아 진다 . 치아 는 발음 과 얼굴 에 영향 을 줄 뿐 만 아니 라 소화 기능 에 도 영향 을 주 어 위 의 부담 을 증가 시킬 수 있 다 . 이 가 빠지 면 관자놀이 관절 의 기능 이 떨어지 고 남 아 있 는 치조골 이 계속 위축 된다 . 얼굴 의 1 / 3 이 수축 되 거나 근육 도 정상 적 인 힘 을 잃 는다 . 주름 도 많 아 지 고 아귀 가 아래 로 쳐 져서 한층 늙 어 보인다 . 또 아래턱 의 위치 가 이상 해 지 고 그 기능 도 떨어진다 . 이 의 빈자리 를 방치 해 두 면 턱뼈 가 뒤 로 물러나 서 이명 현기증 의 증세 를 보이 기 도 한다 . 에우 스타키 관 ( Eustachi 관 : 중이 에서 인후 로 통하 는 기관 ) 이 막히 고 청각 도 영향 을 받 으므로 제때 에 치아 를 해 넣 어야 한다 . 19 . 격렬 한 시합 이나 아슬아슬 한 장면 을 보 면 안 된다 . 이전 에 심장병 을 앓 았 던 노인 이 긴장 되 는 시합 등 을 보 면 뜻밖 의 큰 사고 가 날 수 있 다 . 극도 의 긴장 또는 흥분 은 교감 신경 을 자극 하 여 아드레날린 과 부신 의 분비 량 을 증가 시키 고 심장 박동 을 ! 빠르 게 하 며 혈관 을 수축 시켜 혈압 이 올라 간다 . 동맥 경화 환자 는 이때 뇌혈관 이 파열 되 어 중풍 을 일으키 기 도 한다 . 관상동맥 경화 환자 는 심근 에 혈액 이 부조 과 여 협심증 또는 심근 경색 을 일으키 기 도 한다 . 20 . 과거 에 너무 젖 어 있 으면 안 된다 . 노인 은 추억 에 잠겨 하루하루 를 보내 기 도 한다 . 그러나 탄식 과 감상 은 적막감 과 고독감 우울증 등 을 가중 시킬 뿐 이 다 . 이러 한 소극 적 인 심리 상태 는 대뇌 의 부담 을 가중 시켜 정신 적 으로 피곤 해 지 기 쉽 다 . 또한 대뇌 와 신경계통 의 기능 이 떨어져서 초조 함 우울 함 자기 비하 등 의 감정 이 나타나 고 생활 에 대한 자신감 을 상실 한다 . 각종 질병 은 이때 를 틈타 발병 한다 . 고 혈압 관상동맥 경화증 천식 당뇨병 동맥 경화 암 심지어 노인 성 치매 가 생기 기 도 한다 . 21 . 노인 은 식사 직후 에 분주 하 게 걸으면 안 된다 . 음식 을 소화 시키 려면 복부 의 혈관 이 확장 충혈 되 는데 , 이때 뇌 에 공급 되 는 혈액 의 양 은 상대 적 으로 감소 한다 그래서 식사 후 에 는 졸음 이 오 는 것 이 다 . 노인 은 심장 의 기능 과 혈 아 조절 기능 이 떨어지 고 혈관 도 좁 아 져 있 으므로 식사 를 하 면 혈압 이 떨어진다 . 그러므로 식사 후 분주 하 게 움직이 면 저혈압 으로 인해 혼절 하 거나 실족 할 수 있 다 . 22 . 식후 의 낮잠 을 삼가 야 한다 . 식사 후 에 는 혈액 이 위장 으로 몰리 기 때문 에 대뇌 의 혈액 이 줄어들 어서 혈압 이 떨어지 고 산소 의 양 도 줄어든다 . 대뇌 의 혈액 부족 으로 인해 중풍 을 일 킬 수 도 있 다 . 23 . 크 게 화 를 내 면 안 된다 . 노인 이 일단 화 를 내 면 체내 의 혈관 을 지배 하 는 교감 신경 이 흥분 하 여 전신 의 소화 혈관 이 수축 한다 . 이 에 따라 혈압 이 올라가 고 심장 박동 이 빨라 지 며 심근 에서 소모 되 는 산소 의 양 이 많 아 져 심장 의 부담 이 커진다 . 원래 질환 이 있 던 노인 은 병세 가 더 심해 지 고 뇌출혈 급 성 심근 경색 심장 파열 등 을 일으킬 수 있 으며 심한 경우 심박동 의 리듬 이 깨져서 사망 할 수 도 있 다 . 24 . 치료 를 마음대로 중단 하 면 안 된다 . 노인 은 감각 이나 신경 의 반응 이 느리 기 때문 에 자신 의 감각 에 따라 병세 를 판단 해서 는 안 된다 . 노인 의 질병 의 대부분 은 만성 적 으로 진행 되 는 것 이 다 . 체계 적 이 고 꾸준 한 치료 를 받 지 않 으면 병세 를 파악 하 기 가 어렵 다 . 확실 한 진찰 ! 을 받 은 후 의사 의 처방 을 따라야 지 , 자신 의 느낌 에 따라 앞 으로 의 치료 나 약물 의 복용 여부 를 결정 하 여 병 을 돌이킬 수 없 는 지경 까지 몰 고 가 서 는 안 된다 . 25 . 뚱뚱 한 노인 은 달리 기 운동 을 하 면 안 된다 . 비교 적 뚱뚱 한 노인 이 달리 기 운동 을 하 면 골격 이 푸석푸석 해 지 고 인대 가 딱딱 해질 수 있 다 . 또 근육 아 킬러스 건 인대 등 에 손상 을 입힐 수 있 다 . 그러므로 60 세 이상 의 남성 과 50 세 이상 의 여성 중 뚱뚱 한 사람 은 달리 기 운동 을 하 면 안 된다 . ※ 출처 : 건강 한 생활 을 위한 생활 속 의 금기 . 출처 : 아코디언 음악 사랑 원문 보 기 글쓴이 : 기송 아 3 : 04 진주 조개 잡이 ( 박재란 ) 하모니카 연주 ( 옹달샘 하재 웅 ) 하 재웅 14 : 47 인생 을 바꾸 기 에 는 너무 늦 었 다고 생각 하 세요 ? ( 1 부 ) 단 희 TV