마 는 강정 식품 인데 당뇨 , 숙취 해소 , 천식 , 여성 의 냉 대하 등 에 특효 가 있 으며 보혈 강장제 로 남자 의 스 태미 나식 으로 도 좋 다 . 생으로 갈 아 즙 을 먹 으면 구토 를 억제 하 는 효과 가 있 다 . ◎ 마 를 껍질 채 먹 으 도 상관없 나요 ? 아버지 께서 당뇨 가 있 으셔서 마 를 드릴려고 하 는데요 . . 마 를 조리 해서 먹 으실 수 가 없 어서 달여서 드릴려구 하 는데 껍질 째 다려 도 될까요 ? 물론 괜찮 습니다 . 마는 생강 감자 고구마 와 같이 흙 에서 자란 식물 입니다 . 이런 식물 은 대 게 껍질 보다 는 속 에 영양분 이 많 다고 합니다 . 하지만 껍질 째 달여 드셔도 상관 은 없 습니다 . ◎ 마 를 먹 으면 살 이 찐다고 하 던데 ~? 마른 사람 이 마 를 먹 으면 살 이 찐다고 하 는데 전 살찌 면 안 되 는데 그럼 전 먹 으면 안 되 나요 ^^ 마는 위장 을 잘 다스리 므로 소화 가 잘 됩니다 . 해서 노파심 에서 살 이 찌 지 않 을까 하 지만 마를 다이어트 로 이용 하 는 분 도 많이 있 습니다 . 마 를 먹 고 나 면 든든 한 게 식사 를 거르 더라도 허기 짐 을 잊 게 합니다 . 그래서 바쁘 신 분 들 은 아침 식사 대용 으로 마 를 갈 아서 한 컵 잡수 시 고 출근 해도 허기져서 일 에 지장 을 초래 하 는 일 이 없 고 오 히 러 몸 이 가볍 고 활기차 게 지내 게 됩니다 . 마 는 스테미 나 식품 으로 알려 저 있 습니다 . 그리고 살 이 찐 사람 의 경우 ( 쉽 게 찌 고 빠지 는 , 물살 ) 는 살 을 단단 하 게 ( 탱탱 하 게 ) 해 줍니다 . ◎ 마 를 먹 으니 설사 가 납니다 . 마 와 우유 를 갈 아 아침 공복 에 먹 고 출근 하 니 배탈 설사 를 하 여 더 이상 먹 지 못하 겠 습니다 . 특별 한 이상 이 있 는 것 은 아닌지요 ? 마는 만성 적 으로 설사 를 하 시 는 분 도 효과 가 있 습니다 . 헌데 마 를 처음 잡수 시 고 설사 를 한다는 애길 가끔 듣 게 됩니다 . 헌데 다른 첨 과제 가 상하 지 않 은 이상 일반 배탈 이 나 서 하 는 설사 와 같이 하루 에 몇 번 이 고 화장실 에 가 는 정도 는 아니 고 2 ~ 3 일 정도 속 에 있 는 숙변 이 시원 할 정도 로 빠질 때 까지 두 세 번 화장실 에 가 는 정도 입니다 . 그리고 방귀 가 시원 하 게 나 면서 아래 배 가 시원 하 며 소화 도 잘 됨 을 경험 하 실 겁니다 . 우유 를 첨가 해서 설사 가 나 면 요 요구르트 나 두유 같 은 걸로 마 와 같이 갈 아 드 시 는 게 좋 겠 습니다 . 마 는 사람 몸 에 여러모로 유익 하 므로 계속 잡수 시 길 권합니다 . 불편 함 이 계속 되 면 쩌 서 익혀 먹 거나 여러 가지 요리 로 해 잡수 셔도 됩니다 . ◎ 소음인 에게 도 좋 은가요 ? 제 가 대장 이 좋 지 않 고 손발 이 냉한 편 입니다 . . 아마도 정확 한 체질 은 모르 지만 소음인 에 가까운 것 같 은데 소음인 은 생즙 을 먹 으면 설사 를 더 유발 한다는데 제 가 알 고 있 는 상식 이 맞 는 지요 아니 면 그런 것 생각 말 고 생즙 을 장복 해도 좋 은지 궁금 해서 요 . . 태음인 과 소음인 이 장기 복용 하 면 좋 답니다 . 당뇨 있 으신 분 들 한테 도 좋 구요 . 모든 게 넘치 면 모자르 니 만 못하 니까 적당히 드 시 면 다 들 좋 으실 것 같 은데요 ◎ 마 를 먹 기 시작 했 는데 아기 에게 먹 여도 ? 친정 엄마 의 권유 로 너무 마르 고 소화력 이 좋 지 않 아 마 를 먹 으면 살 도 찌 고 좋 다고 하 여 생것 을 불가리스 와 함께 갈 아 아침 공복 에 신랑 이랑 먹 기 시작 했 어요 . 그런데 지금 19 개월 된 딸아이 에게 도 먹이 고 싶 은데 제 가 먹 는 것 과 같 은 방법 으로 생것 을 갈 아 먹여 도 되 는지 아니 면 어떤 방법 으로 먹여야 되 는지 아직 먹이 기 에 너무 어려서 안 되 는 건지 궁금 하 네요 . ... 젖 을 먹 고 있 는 아기 가 않 이 면 먹여 도 좋 다고 봅니다 . 마는 어린이 성장 발육 에 도 기역 력 증진 에 도 좋 다 라고 합니다 . ◎ 한약재 로 마의 쓰임 은 ? 한 의학 에서 내장 을 통틀어 이르 는 말 중 오장육부 라는 말 이 있 습니다 . 그 중 오 장 중 에 간장 · 심장 · 비장 · 폐장 · 신장 중 마 는 비 , 폐 , 신 즉 비장 · 폐장 · 신장 에 좋 다고 합니다 . 폐장 에 는 기침 , 천식 에 좋 으며 . 신장 에 는 성장 을 도와 주 고 , 머리털 을 검 게 하 며 , 머리털 을 나 게 해 줄 뿐 아니 라 신경 이 예민 한 사람 이나 장 에 좋 다고 합니다 . ◎ 마의 영양학 적 성분 은 ? 에너지 ( Kcal ) 95 섬유소 ( g ) 0 . 9 단백질 ( g ) 5 . 1 칼슘 ( mg ) 27 지질 ( g ) 0 . 7 비타민 B 1 ( mg ) 0 . 1 당질 ( g ) 18 . 7 비타민 C ( mg ) 9 칼로리 는 매우 낮 은 편 입니다 . 밥 한 공기 의 1 / 3 ~ 1 / 2 정도 이 고 채소 이 자 만 단백질 이 매우 많 은 편 입니다 . 그리고 채소 에 는 드물 게 칼슘 이 풍부 하 며 오이 와 맞먹 는 양 의 비타민 C 가 함유 되 어 있 습니다 . 그리고 콜린 이 라는 성분 이 있 는데 콜린 은 뇌신경 전달 물질 로서 뇌 기능 활성 화 를 도와 주 며 당질 이 풍부 하 여 전분 이나 부식 으로 먹 어도 든든 합니다 . 또한 소화 흡수 를 도와 줍니다 . ◎ 마 가 당뇨 환자 한테 좋 나요 ? 당뇨 환자 들 은 많이 먹 어도 살 이 잘 빠지 고 , 갈증 이 자주 납니다 . 한방 에서 는 이것 을 소갈증 이 라고 합니다 . ( * 소갈증 이란 ? 일반 적 으로 목 이 심하 게 말라서 물 을 마셔도 오줌 이 적 게 나오 는 것 을 소갈 이 라 했 는데 , 후 에 한 의학 용어 로 바뀌 는 과정 에서 당뇨병 을 뜻 하 게 되 었 다 . ) 마는 이렇게 당뇨병 환자 들 의 갈증 해소 와 인슐린 ( * 혈당 을 낮춰 주 고 당뇨병 따위 의 치료 에 쓰임 ) 분비 를 촉진 시켜서 댱뇨로 인해 떨어진 체력 을 증진 시켜 주 고 , 장기간 복용 시 에 는 혈당 을 조절 하 는 효과 가 있 습니다 . ◎ 마 껍질 을 손 으로 만지 면 가려운 이유 ? 마 껍질 에 는 잔뿌리 가 있 어 불로 한 번 그을려 주 면 껍질 에서 의 가려움증 을 줄일 수 가 있 습니다 . 껍질 을 갂고 조리 중 에 가려운 증상 이 있 는데 이건 토란 을 만지 면 손 이 간지러운 것 과 마찬가지 로 끈적거리 는 성분 이 있 는데 이 성분 을 뮤신 이 라고 합니다 . 이 뮤신 은 피부 를 자극 하 는 성분 이 있 어 가려운 증상 이 있 을 수 가 있 습니다 . 가려움증 이 심한 사람 은 일회용 비닐장갑 을 끼 고 면장 값 을 끼 면 조리시 가려움증 과 미끈 거림 을 방지 할 수 가 있 습니다 . 이 뮤신 은 피부 를 자극 하 는 효과 가 있 어 피부 의 종기 같 은 곳 에 갈 아서 발라 주 면 종기 치료 에 도 효과 가 있 다고 합니다 . ◎ 아기 를 낳 은지 4 개월 된 임산부 , 출산 후 머리 가 빠지 는데 마 가 . . 머리 가 빠지 는 경우 는 기열 이 허해 지 거나 스트레스 , 체질 적 으로 머리 로 열 이 모이 는 경우 를 들 수 가 있 습니다 . 출산 후 에 는 출혈 등 으로 혈허 ( 피 가 부족 한 사람 ) 증상 으로 머리 가 빠지 는 경우 이 므로 마 를 꾸준히 갈 아서 드 시 면 빠진 머리 를 나 게 하 는 효능 을 가지 고 있 습니다 . 한방 에서 는 보혈제 에 산약 을 같이 섞 어서 만드 는데 마 는 비 , 폐 , 신 에 효과 가 있 어 탈모 에 효과 가 있 다고 합니다 . ◎ 마 에 끈적 거리 는 것 은 뭔가요 ? 일식집 에 가시 면 식사 전 마로 요리 한 에피 타이 저 가 나옵니다 . 이것 을 보 면 끈적끈적 한 것 을 볼 수 가 있 는데 이 성분 은 뮤신 이 라는 물질 로 당단백질 의 일종 으로 단백질 흡수 를 돕 고 위 궤양 을 방지 합니다 . 흔히 마를 장어 와 같 다 라고 합니다 . 장어 와 미꾸라지 를 보 면 피부 에 끈적거리 는 물질 을 볼 수 가 있 습니다 . 또한 뮤신 은 자양 강장제 역할 을 할 뿐 만 아니 라 스테미 너 를 올려 주 고 소화 효소 가 풍부 하 여 소화 를 도와 줍니다 . 또한 위 점막 을 형성 하 여 위 가 헌다 든지 위 궤양 을 방지 하 는 효과 가 있 어 현대 사회 인 건강 식품 으로 아주 좋 습니다 . ◎ 마가 몸 에 안 맞 는 사람 도 있 나 ? 마가 체질 적 으로 태음인 의 묘약 이 라고 합니다만 . 마 가 맞 지 않 는 사람 은 거의 없 다고 합니다 . 부작용 이 없 기 때문 에 누구 나 가 이용 이 가능 합니다 . 단지 마 를 먹 을 때 대변 을 체크 해야 하 는데 대변 의 색 , 냄새 , 형태 가 달라지 면 용량 을 변경 하 셔야 합니다 . 특히 마 가 장 에 좋 다고 하 는데 장 이 약해 설사 를 잘 하 는 사람 에게 는 생마 보다 는 건 조마 를 드셔야 효과 가 좋 고 , 변비 가 있 는 사람 에게 는 생마 가 효과 가 있 습니다 . ◎ 산속 에 나 는 장어 마 가 스테미 너 음식 ? 마 가 사실 장어 보다 좋 다고 할 수 있 습니다 . 단지 장어 는 정 을 보호 해 주 는 역할 을 한다고 한다면 마 는 정 을 보호 해 주 고 남성 의 조루증 치료 와 정액 생성 에 도움 을 줍니다 . 그래서 정력 을 보강 해 주 는 처방 에 는 그 의 마가 필수 적 으로 들어가 게 되 어 있 습니다 . 마가 강장 작용 에 효과 가 뛰어난 다고 알려져 있 습니다 . 그리고 봄철 나른 한 때 체력 보강 에 좋 다고 합니다 . ◎ 마 보관 법 알려 주 세요 마는 우선 보관 시 상처 가 나 면 안 됩니다 . 내용 출처 : 네이버 이 글 은 " 바디 맨 ( 헬스 / 보충 제 / 다이어트 ) 카페 의 비 만 / 다이어트 Q & A " 에서 작성 된 글 입니다 . >> 원문 보 기 공유 하 기 글 요소