시작 몸무게 62 . 5 11 일 차 몸무게 59 . 7 감량 목표 몸무게 - 8 kg ( 현재 2 . 8 kg 감량 성공 ) 요즘 블로그 에 다이어트 글 만 작성 하 는 것 같 은데 , 이렇게 다이어리 처럼 글 을 쓰 게 되 면 다이어트 할 때 나 , 보 면서 자극 을 더 받 을 것 같 아서 부지런 하 게 포스팅 하 는 중 이 다 ㅋㅋ ​ 그리고 한동안 블로그 를 방치 하 고 미뤘 던 것 에 반성 하 고 여건 만 된다면 꾸준 하 게 작성 해야지 ! ​ ​ 현재 다이어트 11 일 차 라서 2 주 도 안 된 시점 이 지만 요즘 하 고 있 는 운동 과 간단 한 홈 트 에 대한 이야기 를 해 보 려고 한다 . ​​ ​​ 사실 이렇게 다이어트 를 마음먹 고 하 는 것 도 정말 오랜만 에 진행 하 는 것 같 다 . ​ 21 살 때 한창 살 빼 는 게 재밌 어서 8 키 로 까지 감량 했 는데 , 천천히 요요 가 오 면서 다시 돌아왔 는데 . .​ ​ 그래도 20 대 가 ' 외모 절정기 ' 라는 데 한 번 쯤 은 이쁜 옷 도 입 고 꾸미 고 싶 어서 다이어트 를 다시 하 게 되 었 다 . ​ 피 같 은 돈 도 써 가 면서 진행 하 는 게 나 에게 더 큰 자극 이 될 거 라고 생각 해서 처음 으로 ' 다이어트 한약 ' 도 먹 으면서 진행 하 고 있 는데 . 그래도 운동 은 함께 하 면서 라인 까지 잡아가 는 게 좋 지 않 을까 라는 생각 이 들 었 다 . ​ ​​ 그래서 시작 전 에 정해둔 나만 의 다이어트 룰 이 있 다 . ​ 1 . 하루 에 만보 꾸준히 채울 수 있 도록 노력 할 것 2 . 날씨 가 좋 지 않 다면 집 에서 유산소 운동 , 근력 운동 을 진행할 것 3 . 너무 힘들 고 과 한 다이어트 는 금물 ! ( 금방 포기 할 수 도 있 기에 ) 4 . 다이어트 와 살 빠지 는 내 모습 을 보 며 즐기 도록 할 것 5 . 폭식 하 지 않 도록 조절 할 것 ​ 현재 는 열심히 지키 면서 진행 하 고 있 다 . 물론 미래 의 나 도 이 룰 을 지켰 으면 좋 겠 다 . .​​ ​​ 그리고 오늘 은 좀 빡세 게 하 고 싶 은 날 이 다 ! 싶 으면 위 의 사진 처럼 런닝 도 하 고 있 다 . ​ 어 플 은 NIKE RUN CLUB 을 사용 하 고 있 는데 , 움직인 루트 , 소비 한 칼로리 , 운동 시간 , km 당 소요 시간 등 전반 적 으로 체크 할 수 있 어서 만보기 보다 확실히 편리 하 다 . ​ ​( 완전 강추 ) ​ 그리고 요즘 유튜브 에 홈 트 , 감량 하 고 싶 은 부위 , 칼로리 불태우 기 등 다양 한 영상 들 이 꾸준히 나오 고 있 어서 나 처럼 뭔가 돈 내 고 운동 하 기 에 부담 스러우 신 분 들 에게 홈 트 는 최고 의 선생 님 이 아닐까 싶 다 . ​ 간략 하 게 내 가 보 는 유 튜버 , 영상 을 설명 해 보 자면 ​ ​ 1 . 이지은 다이어트 ​ 현재 복근 루틴 21 일 도전 을 하 고 있 는데 내 가 다이어트 한약 을 처방 받 기 위해서 인바디 를 쟀 을 때 복부 에 만 지방 이 몰려 있 는 걸 봤 다 . ​ 아 . . 따로 복부 , 복근 운동 을 꼭 해 줘야겠다 라고 마음먹 고 복근 루틴 10 분 은 빼먹 지 않 고 하 는 편 이 다 . ​ 추가 적 으로 부위 별 로 영상 이 잘 나와 있 고 이지은 다이어트 영상 은 시끌벅적 한 노래 와 함께 흥 나 게 운동 하 기 보 다는 힐링 할 수 있 는 차분 한 목소리 로 꼼꼼히 설명 해 주 는 게 너무 좋 았 다 . ​( 호흡 하 는 것 부터 찬찬히 설명 해 줌 ) ​ 2 . 여리 나 핏 ​​ 여리 나 핏 은 그 반대 로 신나 는 노래 와 할 수 있 어요 ! 지방 이 타 는 냄새 가 나 죠 ? 같 은 힘 나 는 멘 트 로 포기 하 지 않 고 끝 까지 끌 고 가 시 는 분 인데 특히 5 분 운동 이 진짜 괜찮 다 . ​ 운동 을 잘 안 했 던 사람 들 도 부담없이 오 분 동안 불태울 수 있 으니 더더욱 만족 ! ​ 3 . 땅 끄 부부 ​​ 세 번 째 는 땅 끄 부부 인데 어떻게 운동 하 는 데 저렇 게 미소 를 지으 면서 하 시 는지 ㅋㅋ . ..​ 땅 끄 부부 영상 으로 자주 보 는 건 칼 소폭 인데 특히 밖 에 비 가 오 거나 , 날 이 추울 때 유산소 전신 운동 을 하 고 싶 을 때 본다 . ​ 덩달 아 환한 미소 를 지으 면서 운동 하 는 내 자신 을 발견 할 수 있 음 ​ ​ 4 . DANOTV ​ 마지막 으로 우리 집 은 아파트 여서 점프 도 못하 고 쿵쿵대 는 소리 에 층간 소음 이 라도 날까 봐 조심히 하 는 편 인데 , 그럴 때 고독 한 유산소 운동 으로 몸 을 푼다 ! ​ 끝 나 고 나 면 확실히 개운 해짐 을 느끼 는 중 ㅋㅋ ​ 이렇게 요즘 하 고 있 는 다이어트 운동 에 대해서 이야기 해 보 았 다 . 다이어트 한약 을 섭취 하 고 있 어서 식이 조절 도 비교 적 쉽 게 되 는 편 이 지만 너무 몸 을 움직이 지 않 는 것 도 좋 지 않 은 것 같 아서 간단 하 게 매일 하 고 있 는 편 이 다 . ​ 물론 근육 이 뭉치 거나 너무 힘들 다 하 는 날 에 는 휴식 하 는 날 도 있 지만 , ​ 이렇게 열심히 하 는 데 8 kg 꼭 감량 해야지 . .​ ​ # 다이어트 # 다이어트 후기 # 유튜브 # 다이어터 # 다이어트 중 # 다이어트 한약 # 다이어트 운동 # 홈 트 # 홈 트 영상 # 홈 트 유튜브 # 11 일 차 # 후기 # 추천 # 이웃