안녕 하 세요 ~ 코로나 확진 자 수 가 하루 사이 500 명 ~ 600 명 씩 늘어날 때 가 있 었 어요 주말 에 도 사람 들 이 외출 을 하 지 않 아서 길 에 차 도 없 고 , 사람 도 없 었 죠 ! 자영업 자 들 이 장사 가 되 지 않 아 힘들 어 진 건 당연 했었 구요 ㅠㅠ그나마 요즘 은 신규 확진 자 의 수 가 많이 줄 어서 다행 이 네요 그래도 외출 할 때 는 마스크 필수 착용 ! 손소 독제 와 손 씻기 는 생활 화 ! ​ 외식 하 기 엔 아직 불안 한 지금 집 에서 배달 음식 시켜 드 시 는 분 들 많 을 거 예요 저 는 집 에서 밥 을 해 먹 을 자신 은 없 고 , 외식 은 더욱 끌리 지 않 아서 일 주일 에 3 번 이상 은 시켜 먹 고 있 답니다 ^^ 저 같 은 선택 장애 를 위한 이번 저녁 메뉴 추천 은 연어 ! 연어 에 는 단백질 과 지방 이 풍부 하 고 , 비타민 B 2 와 B 6 도 많이 들 어 있 는데 , 이 비타민 B 2 와 B 6 가 단백질 흡수 를 많이 도와 준답니다 ~ 그리고 , 자연산 연어 가 양식 연어 보다 오메가 - 3 지방산 이 훨씬 많이 들 어 있 다고 하 는데요 ! 영양제 로 오메가 - 3 를 챙기 시 는 분 들 은 잘 알 고 계시 겠 지만 , 오메가 - 3 지방산 으로 고혈압 , 동맥 경화 , 뇌 종 증 과 같 은 혈관 질환 을 예방 할 수 있 어요 ! ​ 게다가 독일 , 네덜란드 같 은 라인 강 주 변국 사람 들 에게서 는 ' 최고 의 미식 ' 으로 꼽힌다고 하 더라구요 ! 부드럽 기 때문 에 소화 와 흡수 가 잘 되 어서 어린이 , 노약자 혹은 환자 분 들 에게 도 좋 은 음식 이 예요 ^^ 다만 , 염분 과 콜레스테롤 이 상당 량 들 어 있 기 때문 에 유의 해서 먹 는 것 이 좋 답니다 ~​ 저 는 원래 연어 특유 의 부드러운 식감 과 향 을 좋아했 어요 회 뿐 만 이 아니 라 개불 , 굴 , 멍게 등 해산물 도 왠만 해선 비리 다고 느끼 지 못하 기 때문 에 익힌 것 보다 는 생으로 먹 는 걸 더 선호 했 구요 ! 저녁 메뉴 추천 으로 좀 알아보 다가 연어 를 보 니까 너무 먹 고 싶 은 거 예요 어 플 내 리뷰 가 괜찮 은 곳 을 골라서 주문 했었 죠 연어 특유 의 저 주황 빛깔 만 봐도 너무 행복 하 네요 ^^ 가격 대비 해서 연어 사시미 의 양 도 많 았 고 , 무엇 보다 초밥 으로 먹 으라고 주 는 밥 이 마음 에 들 어서 추가 로 시켰 답니다 ! 초밥 위 에 와사비 와 연어 사시미 를 얹 고 양파 랑 타르타르 소스 를 올리 면 시중 에 파 는 연어 초밥 보다 훨씬 두꺼운 연어 초밥 이 완성 ! ​ 저 는 와사비 가 코 안 에서 찡 울리 는 그 아린 느낌 때문 에 별로 좋 아 하 지 않 아요 그래서 초밥 집 에 가 서 도 너무 매운 와사비 는 빼 고 간장 에 찍 어 먹 기 만 하 는데요 ! 여기 와사비 는 약한 와사비 를 쓰 는지 크 게 매운맛 이 나 지 않 아서 더 편하 게 먹 을 수 있 었 어요 ​ 그 외 에 채소 들 은 취향 에 따라 가감 해서 먹 으면 되 는데 백김치 랑 같이 먹 는 것 도 깔끔 하 고 괜찮 았 어요 ~ 그리고 사이드 메뉴 에 튀김 이 있 길래 어떨지 궁금 해서 같이 주문 했 는데 나쁘 지 않 더라구요 ! 이 정도 라면 주변 사람 한테 저녁 메뉴 추천 으로 여기 연어 도 괜찮 겠 네요 초밥 도 몇 개 만들 어 먹 으니까 질리 고 , 연어 본래 의 맛 이 잘 안 느껴 지 는 것 같 았 어요 그래서 저 는 연어 사시미 만 간장 에 살짝 찍 어 먹 었 거든요 제 가 다른 것 없이 사시미 만 끝 도 없이 입 에 넣 으니까 가족 들 이 좀 신기 해 하 더라구요 ! 연어 는 계속 먹 으면 좀 질리 는 음식 이 라고 하 는데 저 한테 는 전혀 해당 되 지 않 는 이야기 인 것 같 아요 ^^​ 이 날 도 이렇게 눈 도 즐겁 고 입 도 즐거운 연어 로 저녁 식사 를 마쳤 답니다 ! 다음 번 에 는 또 어떤 메뉴 를 골라야 할지 고민 이 네요 ㅠㅠ또 새로운 음식 으로 결정 장애 를 위한 저녁 메뉴 추천 포스팅 할게요 ~​ 식사 와 수면 , 적절 한 운동 을 유지 해야 면역력 이 떨어지 지 않 아요 ! 모두 들 코로나 때문 에 이래저래 걱정거리 가 많 으실 텐데 건강 잘 챙기 고 힘내 자구요 ! ^^