산림 치유 란 ? ( Forest Healing ) 산림 의 다양 한 환경 요소 를 활용 하 여 인체 의 면역력 을 높이 고 건강 을 회복 시키 는 활동 을 말 합니다 . 특히 그 동안 ‘ 산림욕 ’ 으로 대표 되 던 산림 이 지닌 건강 증진 효과 가 인체 에 미치 는 생리 적 · 심리 적 효과 를 과학 적 · 의학 적 으로 검증 하 고 그 결과 를 토대 로 산림 을 심신 의 치유 에 활용 하 는 시도 로서 ’ 산림욕 ‘ 보다 한 단계 진보 된 개념 이 라고 할 수 있 습니다 . 산림 치유 는 사회 일부 에서 언급 하 고 있 는 난치병 이나 불치병 치료 의 장소 로서 의 산림 활용 만 을 의미 하 는 것 이 아니 라 , 일반 국민 이 도시 화 된 생활 속 스트레스 에서 벗어나 산림 으로부터 심신 의 쾌적 함 을 느끼 고 이 를 통해 면역력 이 향상 됨 으로써 궁극 적 으로 질병 이 예방 되 어 건강 을 증진 시키 는 일련 의 과정 이 라고 할 수 있 습니다 . 산림 치유 인자 및 효과 그 동안 산림욕 은 산림 이 지닌 건강 증진 및 2009 - 11 - 28 질병 예방 기능 의 상징 으로서 , 피톤치드 와 함께 산림 치유 효과 를 대표 해 왔었 습니다 . 그러나 실제로 산림 은 피톤치드 외 에 산림 치유 의 원인 이 되 는 많 은 산림 의 환경 요소 를 가지 고 있 습니다 . 산림 의 환경 요소 에 는 향기 ( 테르펜류 ) , 경관 , 소리 , 음 이온 , 먹거리 , 습도 , 광선 등 이 있 습니다 . 치유 의 숲 이란 ? 인체 의 면역력 을 높이 고 건강 을 증진 시키 기 위하 여 산림 의 다양 한 환경 요소 를 활용 할 수 있 도록 조성 한 산림 을 말 합니다 . 산림 욕장 , 자연 휴양림 산림 레포츠 의 숲 , 산림 공원 등 도 건전 한 휴양 과 레저 활동 을 통하 여 건강 증진 을 도모 하 기 위한 공간 으로서 ‘ 치유 의 숲 ’ 과 유사 한 개념 이 라 할 수 있 지만 , ‘ 치유 의 숲 ’ 은 치유 프로그램 등 을 통해 숲 을 자연 치유 의 공간 으로 활용 한다는 차별 성 을 가지 고 있 습니다 . 숲 치유 ( Forest Therapy ) 란 ? 숲 의 다양 한 물리 적 환경 요소 를 이용 하 여 인간 의 심신 을 건강 하 게 만들 어 주 는 자연 요법 을 말 합니다 . 치유 의 숲 기능 일반인 의 건강 증진 을 도모 하 고 숲 을 통해 도시민 의 경미 한 고혈압 등 만성 질환 을 치유 하 고 아토피 피부병 등 환경 성 질환 에 대한 면역력 을 높여 줍니다 . 산림 치유 해외 사례 독일 독일 일본 독일 의 크 나이프 요법 : 100 여 년 전 부터 지형 요법 과 기후 요법 및 온전 요법 이 가미 된 산 림보 양촌 이 전국 에 산재 , - 바트 붸리스호펜의 경우 산촌 마을 에 체류 하 면서 치유 하 는 숲 을 운영 의사 의 처방 에 의해 숲 을 의료 목적 으로 이용 하 며 예방 의학 의 치료 행위 로 간주 하 여 건강 보험 에서 보험 처리 . 삼림 테라 피 의 선진 사례 로서 독일 의 크 나이프 요법 이 알려져 있 다 . 이것 은 120 년 이상 전 에 당시 붸리스호펜 마을 의 카톨릭 사제 였 던 세바스챤 ㆍ크나이프 ( 1821 ~ 1897 ) 가 청년 시절 에 걸렸 던 결핵 을 냉수욕 등 으로 환치 한 경험 을 근거 로 제창 하 였 다는 자연 요법 이 다 . 물 요법 ( 온랭 수욕 ) 운동 요법 ( 1 일 2 시간 정도 의 산림 산책 ) 식물 요법 ( 영양 밸런스 ) 식물 요법 ( 허브 · 약초 등 을 사용 한 식사 나 입욕 과 아로마 테라 ) 조회 요법 ( 심신 과 신체 내외 의 자연 과 의 조화 ) 삼림 테라 피 의 선진 사례 로서 독일 의 크 나이프 요법 이 알려져 있 다 . 이것 은 120 년 이상 전 에 당시 붸리스호펜 마을 의 카톨릭 사제 였 던 세바스챤 · 크 나이프 ( 1821 ~ 1897 ) 가 청년 시절 에 걸렸 던 결핵 을 냉수욕 등 으로 환치 한 경험 을 근거 로 제창 하 였 다는 자연 요법 이 다 . 현재 , 크 나이프 보양지 는 독일 전국 에 64 개소 가 있 어 , 크 나이프 의사 연맹 이 조사 · 설계 를 시행 한 산림 산책 코스 가 있 다 . 코스 의 거리 는 2 ~ 10 km , 높이 차 는 10 - 50 m 로 , 각각 2 시간 정도 의 프로그램 이 짜여 있 다 . 또 보양지 에 있 는 보양 숙박 시설 전체 에 의사 가 왕진 · 상근 할 수 있 는 형태 로 되 어 있 다 . 특징 적 인 것 은 크 나이프 요법 에 는 사회 건강 보험 이 적용 되 어 , 건강 보험 회사 가 체재지 를 결정 한 경우 에 는 체재비 와 의료비 의 대부분 이 보험 으로 지불 된다는 점 에 있 다 . 게다가 , 독일 에서 는 4 년 에 한 번 3 주간 의 보양 을 하 는 것 이 법 적 으로 정해져 있 기 때문 에 이것 을 이용 하 여 크 나이프 요법 을 하 는 사람 이 많 다고 한다 . 크 나이프 요법 의 발상지 , 현재 의 바트 붸리스호펜에서는 연간 약 100 만 명 ( 연인수 ) 이 보양 에 방문 하 고 있 다고 한다 . 독일 에서 는 숲 의 산책 을 좋아하 는 사람 이 많 다고 하 지만 여기 에 보험 제도 와 보양 휴가 제도 등 에 힘입 어 크 나이프 요법 이용자 가 많 다고 생각 할 수 있 다 . 일본 의 세라 피 : 그린 투 어리 즘 에 이 어 산림 테라 피 를 국가 적 프로젝트 로 설정 하 기 위해 삼림 종합 연구소 에 ‘ 생리 ㆍ 활성 팀 ’ 신설 - 2004 년 부터 숲 의 건강 ㆍ생리적 효과 를 본격 적 으로 연구 중 전국 에서 신청 한 치유 의 숲 을 대상 으로 실험 을 하 고 이 결과 에 따라 산림 인증 제도 ( 산림 치료 길 , 삼림 치료 지구 ) 를 실시 - 05 년 36 개 지자체 신청 → 10 개 의 후보지 로 선정 → 06 년 3 월 8 개소 인증 고 야산 산림 테라 피 기지 세계 유산 으로 등록 된 고 야산 주변 에 는 국보 급 문화재 가 다수 보존 되 어 있 으며 산림 과 자연환경 이 잘 보존 된 곳 으로 4 계절 을 통하 여 다양 한 풍광 을 볼 수 있 으며 단거리 와 장거리 등 다양 한 산림 테라 피 도로 가 설치 되 어 있 다 . 고 야산 산림 테라 피 도로는 총 8 개 코스 로 이우 어 져 있 으며 체력 과 목적 에 따라 적정 코스 를 선택 하 여 이용 할 수 있 도록 하 였 다 . 테라 피 도로 의 길이 는 최소 3 km 에서 최대 16 km 까지 구분 되 어 있 다 . 산림 테라 피 도로 의 지형 은 능선 , 사면 , 평지 및 도심부 등 으로 연결 되 게 하 였 고 , 표고 는 약 486 m 고저 차 는 344 m 로서 평균 경사 는 8 . 5 %( 최소 0 . 0 % ~ 최고 80 . 9 %) 이 다 . 테라 피 도로변 의 주요 식생 은 삼나무 와 편백 림 이 대부분 이 고 가끔 대나무 와 참 나 류 가 다수 차지 하 고 있 다 . 기 후현 미나미 히다 건강 증진 센터 기후현 의 미나미 히다 건강 증진 센터 는 “ 자연치 유력 ” 을 활성 화 하 기 위하 여 2004 년 4 월 1 일 부터 건강 을 테마 로 250 여 ha 의 면적 에 산촌 테마 공원 조성 을 조성 하 여 활용 하 고 있 다 . 건강 증진 센터 에서 는 자연치 유력 의 활성 화 를 위한 5 가지 건강법 을 제시 하 고 있 는데 그 내용 을 보 면 아주 단순 하 지만 체계 적 으로 이루어져 있 다 . 첫째 로 , 호 순환 유지 . 이것 은 혈액 , 임파 , 기 등 을 부드러운 상태 로 유지 하 는 것 이 다 . 둘째 로 , 의학 적 식료 섭식 . 즉 , 생명 을 유지 하 기 위한 청정 식 재료 는 물론 맑 은 물 과 공기 를 많이 마시 도록 한다 . 셋째 로 , 활성 산소 의 제거 . 산화력 이 강한 활성산소 가 체내 의 물질 과 결합 하 여 건강 에 지장 을 주 기 때문 에 과격 한 운동 과 스트레스 를 최소 화 하 고 항산 화 식품 을 섭취 한다 . 넷째 , 심신 일 여 의 실천 . 현대 의 스트레스 시대 에 편안 한 마음 상태 유지 와 건강 한 체력 유지 를 위한 심신 일 여 의 마음 을 실천 한다 . 다섯째 , 조기 발견 조기 치료 의 실행 . 적극 적 인 건강 진단 과 건강 정보 의 수집 그리고 의료 기관 을 최대 활용 하 여 조기 발견 과 조기 치료 가 가장 중요 하 다 . 미나미 히다 지역 에 는 온천 이 곳곳 에 샘솟 고 있 고 이 중 에서 아리마 , 구 사스 온천 을 비롯 하 여 일본 내 “ 3 대 온천 ” 으로 여겨 졌으며 지금 도 수많 은 관광객 들 로 붐비 고 있 다 . 특히 건강 학습 센터 에서 는 산책 로 , 목탄 교류 광장 , 캠프 장 , 약초원 , 향료 관 과 정보 실 , 체험 하우스 , 전시 체험 농원 등 다양 한 프로그램 으로 주민 들 의 건강 증진 을 위한 일 들 을 추진 하 고 있 다 . 나 가 노현 산림 테라 피 기지 일본 의 아 께 마 츠 마치 시 에 있 는 아까 사 와 자연 휴양림 은 1982 년 일본 최초 로 산림욕 대회 가 개최 되 었 던 곳 으로 산림욕 의 발상지 로 알려진 곳 이 다 . 아까 사 와 지역 은 임목 유전자원 보존림 , 식물 군락 보호림 으로 지정 되 어 보호 되 고 있 는 곳 으로 전체 면적 이 728 ha 이 다 . 이곳 에 는 8 개 의 산책 코스 가 마련 되 어 있 으며 , 코스 마다 벤치 와 파 고라 등 휴게 광장 이 만들 어 져 있 고 계류 연안 에 는 산책 도로 가 설치 되 어 있 어 산림욕 코스 에 알맞 은 시설 을 설치 해 놓 았 다 . 테라 피 기지 시설 지 의 주요 수종 은 300 년 생 삼 나무 를 중심 으로 침엽수림 이 조성 되 어 있 고 계류 와 하층 에 는 활엽수 도 다수 존재 하 고 있 어 4 계절 을 통하 여 꽃 과 낙엽 이 즐거움 을 주 는 풍광 좋 은 자연 휴양림 이 다 . 상쾌 한 방향 성 물질 이 산재 하 는 산림 은 환경 성 에서 “ 향기 풍경 100 선 ” 에 도 인정 된 치유 의 숲 으로 그 명성 을 떨치 고 있 다 . 산림욕 코스 는 체력 과 시간 에 맞 는 코스 를 선택 하 여 이용 할 수 있 도록 하 였 고 1 시간 부터 한나절 정도 까지 선택 적 으로 이용 할 수 있 으며 차량 으로 이동 할 수 있 는 코스 도 마련 되 어 장애 인과 고령자 들 에게 큰 호평 을 받 고 있 다 . 이곳 에 설치 된 산림 테라 피 도로는 산간 완경 사면 주차장 에서 표고 1 , 080 m 부터 최고 지점 은 1 , 558 m 에 걸쳐 조성 되 어 있 고 평균 경사 는 10 ~ 30 % 지역 을 활용 하 여 8 개 의 산림 테라 피 도로 를 만들 어 놓 았 다 . 아까 사 와 자연 휴양림 에 설치 된 산림 테라 피 기지 는 인체 생리학 적 으로 산림욕 효과 를 얻 을 수 있 도록 설계 되 었 으며 , 일본 임업 의 역사 와 귀중 한 식물 군락 보호림 을 돌아보 면서 자연 학습 을 할 수 있 어 일본 에서 가장 모범 적 인 자연 휴양림 으로 운영 하 고 있 다 . 나 가 노현 시나노마치 산림 테라 피 기 지 일본 나가노현 에 위치 하 는 시나노마치 의 산림 치유 의 숲 사업 은 주민 들 이 가지 고 있 는 고원 휴양지 를 이 지역 으로 찾아오 는 휴양객 들 에게 숙박 시설 과 향토음식 을 제공 하 며 의료 기관 과 연계 한 산림 테라 피 치유 프로그램 과 자연 학습 프로그램 을 함께 운영 하 고 있 다 . 본 시나노마치 치유 의 숲 운영 의 특 ¡ 은 병원 의사 와 연계 하 여 이용자 수준 에 맞 는 맞춤 형 프로그램 을 진행 하 게 되 며 , 고도 의 건강 지식 과 자연 해설 능력 을 겸비 한 “ 산림 메디컬 트레이너 ” 94 명 이 활동 하 고 있 으며 , 친환경 유기 농작물 을 활용 한 건강 식단 을 개발 한 숙박 시설 을 운영 하 고 있 는 것 이 타 산림 테라 피 기지 와 다른 점 이 다 . 산림 테라 피 코스 는 거리 와 고저 차 등 난이도 가 비교 적 쉬운 코스 로 설계 되 어 있 으며 출발 지점 에 종합안 내판 을 설치 하 여 산림 테라 피 에 관한 정보 를 이용자 들 이 자세히 알 수 있 도록 하 였 다 . 산림 테라 피 도로 의 지형 은 표고 800 m 이상 , 평균 경사 5 ~ 10 % 로 완경 사면 과 평지 로 이우 어 져 있 고 목제 계단 , 목교 등 이 설치 되 어 있 으며 , 주요 시설 로 는 시나노마치 병원 과 숙박 시설 28 개소 가 마련 되 어 있 다 . 테라 피 도로 입구 에 는 목재 칩 을 깔 아 놓 아 지체 장애자 들 도 쉽 게 이용 할 수 있 도록 배려 해 놓 았 으며 , 숲 속 에 는 유해 한 자외선 이 80 % 이상 차단 되 어 피부 에 자극 이 적 어 피부 알레르기 반응 을 일으키 지 않 아 여름철 해 수욕 보다 산림욕 이 더 인기 를 끌 고 있 다 . 나 가 노현 이 이야마 시 산림 테라 피 기지 어머니 의 숲 과 신 의 숲 이 라는 이름 을 갖 는 이이야마 시 치유 의 숲 은 이용자 들 이 자기 자신 의 신체 의 컨디션 에 맞 는 숲 을 선택 하 여 이용 할 수 있 다 . “ 어머니 의 숲 ” 은 200 년 생 너도밤나무 미림 과 거목 군락 을 이루 고 있 어 태고 의 산림 을 그대로 보여 주 는 아름다운 숲 으로 일본 의 여행 보도 100 선 에 오르 기 도 한 숲 이 다 . 표고 1 , 000 m 고원 에 점재 하 는 습원 과 호소 그리고 3 개 의 산정 을 연결 하 는 고원 산림 도로 는 총연장 50 km 에 탐방객 의 신체 와 이용 시간 에 따라 코스 를 선택 할 수 있 도록 배려 하 였 다 . “ 신 의 숲 ” 은 소관 신사 주변 의 800 m 깊이 에 300 년 생 거목 의 삼 나 무림 으로 이루어진 지역 이 며 산림 과 정신 문화 가 결합 된 산림 치유 의 숲 으로 많 은 휴양객 들 이 찾 는 곳 이 다 . 산림 테라 피 기지 의 메인 센터 인 숲 속 의 집 에 는 9 명 의 직원 들 이 상주 하 고 있 고 230 명 의 시민 자연 해 설가 들 이 4 계절 을 통하 여 다양 한 산림 체험 이벤트 를 개최 하 고 있 다 . 산림 테라 피 도로는 표고 최저 529 m 최고 538 m 정도 이 고 평균 경사도 는 0 %~ 7 % 로 완만 한 도로 로 되 어 있 어 노약자 와 어린이 들 도 쉽 게 이용 할 수 있 도록 하 였 다 . 이곳 에 설치 된 부대시설 은 고원 숲 속 의 집 , 산장 , 이이야마 적십자 병원 , 민박 호텔 200 칸 이 준비 되 어 있 고 이이야마 온천 과 고원 온천 이 있 어 휴양객 이 4 계절 찾아오 고 있 다 . ㅡ산림청 사이트 에서 발췌