으아 지금 은 괜찮 으실까 요 ? 공황 장애 러 의 막간 팁 … 과 호흡 이 왔 을 때 는 숨 을 천천히 쉬 어 보 자 ! 보다 날숨 을 최대한 길 게 쉬 는 게 도움 이 되 어요 . 숨 이 모자라 서 들숨 을 세 번 들이켜도 무조건 내 몸 의 호흡 을 전부 다 바깥 으로 빼 준다는 느낌 으로 길 게 뱉 다 보 면 호흡 이 돌아옵니다 . 물론 그 동안 죽 을 것 만 같 은 기분 이 들 지만 요 … 모쪼록 힘든 시기 가 잘 지나가 길 바랄게요 !