압구정 캘리포니아 다니 려고 하 는데요 . . 김선아 씨 랑 배용준 씨 랑 다 캘리포니아 다니 시 면서 체중 감량 도 확실히 됐 고 특히 트레이너 들 이 잘 해 준다고 해서 궁금 해서 요 . .;;; 근데 안티 글 이 참 많 네요 . ..;;; 저희 집 에서 한 10 분 거리 정도 되 는데 그 정도 투자 해서 갈 만 한 곳 인지 알려 주 세요 . . 저 는 개인 트레이너 비용 이랑 한 달 비용 . ..( 한 달 이상 절대 못 끊 어요 ;;;) 그렇게 얼마 가 드 는지 알 고 싶 구요 . .. 개인 트레이너 도 제 가 지정 해서 들 을 수 있 는 건지 왠만 하 면 유명 한 분 한테 듣 고 싶 은데 . ..^^;; 이번 에 한번 확실 하 게 관리 해야 할 것 같 아서요 . ...^^ 위 에 분 은 머 파 시 는 분 같 네여 . . ㅡ , . ㅡ ^ 캘리포니아 ( 이하 켈리 로 . .) 에 카운셀 러 라는 분 들 이 계시 거든요 . . 가 면 먼저 상담 부터 하 는데 . .. 그분 들 이랑 얘기 하 면 거긴 회원 종류 도 몇 가지 있 어서 . . 어떤 걸로 할지 결정 도 하 구 그래요 . . 제 가 약 일 년 정도 전 에 다닐 때 는 한 달 에 약 15 만 원 선 이 었었 거든요 ~ 캘리 는 10 % 세금 따로 붙 어서 정확히 는 모르 겠 어요 . . 지금 은 대략 한 10 만 원 ~ 15 만 원 정도 하 지 않 을까 싶 네요 . .. 비용 도 카운셀 러 랑 상담 하 면서 막 깍 기 도 하 고 . . 조정 을 하 는 거 거든요 ~~ 그래서 정확 한 비용 은 직접 방문 하 셔야 견적 ( ? ) 을 내 실 수 있 을 꺼 같 구요 ~!! 대충 그 선 이 라고 보 심 될 꺼 예요 . .. 근데 . . 한 달 만 다니 는 것 도 가능 한지 는 모르 겠 네요 ㅡ , . ㅡ ^ 제 가 할 때 3 개월 로 시작 해서 요 . .. 그것 도 상담 후 에 가능 여부 가 결정 될 듯 해요 . .. 원래 캘 리 가 평생회원 제 잖 아요 ~ 그래서 한 달 씩 하 는 거 원래 없 었 다가 생긴 걸로 아 는데 . .. 그리고 퍼스널 트레이너 비용 은 1 세션 ( 1 시간 ) 당 5 만 원 선 정도 ? ? 이것 도 50 세션 , 100 세션 이렇게 많이 신청 하 면 좀 더 깎 아 주 기 도 하 구요 . .. 신입 트 네이 너 분 들 인지 . . 아님 경력 도 많 으시 고 직급 이 라고 하나 . . 머 그런 게 좀 높 은 분 한테 받 으면 7 만 원 씩 도 가구 . .. 그런가 봐요 . .. 저 도 PT 를 받 아 봤 는데요 . .. 퍼스널 트레이너 분 들 이랑 운동 하 시 는 게 더 재밌 고 . . 시간 가 는 줄 모르 고 . .. 자세 나 모 어느 부위 별 로 필요 한 것 을 알려 주 시 고 여러 가지 건강 상식 같 은 것 도 얻 을 수 있 어서 좋 긴 한데 . . 가격 이 좀 쎄 다는 것 이 . .^^;; 근데 일단 처음 등록 하 시 면 . . 저 같 은 경우 3 개월 일단 등록 했 을 때 . .. 3 세션 PT 를 해 주 거든요 . . 무료 로 . .. 처음 에 하 는 건 OT 라고 하 던데 . .. 트레이너 는 그땐 그냥 자기 가 정하 는 거 아니 구요 ~ 물론 평생회원 등록 해도 똑같 구요 . .. 제 가 아 는 건 이 정돈데 . .. 한 달 만 하 신다 니 . .. 더 정확 한 건 방문 하 셔서 상담 하 시 는 게 나 을 꺼 같 아요 . .. 제 가 카운셀 러 가 아니 다 보 니 . . 정확히 모르 니깐 요 ㅡ , . ㅡ ^ 그리고 배용준 씨 같 은 분 들 이 몸 만드 는 건 . .. 퍼스널 트레이너 를 개인 이 계약 해서 . .. 집중 적 으로 관리 를 했 다고 들 었 어요 ~ 보충 제 섭취 도 병행 하 믄서 . . 배용준 이 근육 만들 때 끼 고 마신 물 이 ~~ 허 벌 티 라는 사실 한달 4 키 로 는 기본 으로 빠지 던데요 , 글고 운동 안 해도 근육 을 자연스레 만들 어 주 는 정말 믿기 지 않 지만 믿 을 수 밖 에 없 는 단백질 다이어트 해 보 세요 . 살 은 이렇게 빠집니다 . !!! 우리 가 평소 먹 던 열량 보다 하루 500 kcal 정도 적 게 먹 으면 부족 되 는 열량 만큼 체내 의 지방 을 연소 한다고 합니다 . 　　　　 하루 500 kcal 의 열량 을 줄여 먹 는 것 은 매우 쉽 습니다 . 평소 식사량 을 반 으로 줄여도 되 고 하루 종일 열량 낮 은 과일 만 먹 어도 됩니다 . 그러나 이렇게 고른 영양 섭취 를 고려 하 지 않 은 열량 감량 은 체지방 을 연소 시키 는 것 이 아니 라 근육 을 손상 시키 고 체액 을 산성화 시켜 건강 을 심하 게 상할 수 도 있 습니다 . 제 지방 량 을 유지 하 면서 체중 을 감량 하 는 것 이 중요 합니다 . 　 체중 감량 시 가장 중요 한 것 이 충분 한 단백질 섭취 입니다 . 열량 을 줄여서 먹 으면서 단백질 을 충분히 섭취 하 지 않 으면 근육 의 소모 를 일으킬 수 있 기 때문 입니다 . 또한 단백질 은 당질 에 비해 천천히 소화 되 는 영양소 이 고 단백질 이 소화 분해 된 최종 산물 인 아미노산 은 포만감 의 신호 로 작용 하 기 때문 에 체중 조절 시 공복감 을 줄여줄 수 있 는 영양소 입니다 . 　　　　　　　　　　　　　 다이어트 는 요 관리 가 중요 해요 드신 만큼 바로 바로 해결 하 셔야 해요 . 안 그럼 칼로리 를 줄여서 드 시 든지 . . 피자 햄버거 치킨 고기 다 ~ 고칼 로린 거 아 시 죠 ? 저 는 칼로리 계산 넘 복잡 해서 간편 한 단백질 다이어트 했 어요 . 영양 , 칼로리 딱 맞춰서 들어가 있 더라구요 . 간단히 그거 먹 으면 해결 이 구요 낮 에 는 먹 고 싶 은 거 골라서 맘껏 먹 구 그 랫 어요 . 저 를 관리 해 준 플래너 는 정말 프로 다운 자세 로 관리 를 해 주 더군요 그게 너무 마음 에 들 었 어요 님 도 , 조금 은 깐깐 하 지만 확실 하 게 관리 해 주 는 곳 으로 가보세요 파우더 제품 은 똑같 잖아요 ! !! 관리 잘 받으 셔야죠 . 관리 플래너 를 제 가 소개 할께요 ! ! www . po 123 . net 0505 - 893 - 8000 정확 한 지식 이 있 어야 다이어트 도 성공 합니다 . 출처 : 블로그 > 벗 고 | 글쓴이 : 노지 선 [ 원문 보 기 ] ^^ 공유 하 기 글 요소