​ 안녕 하 세요 ? ​​​​   ​​​​ 여러분 수족 냉증 이 라는 말 , 다 들 어 보 셨 죠 ? 벌써 3 월 이 코앞 이 고 해도 길 어 지 고 날 도 많이 따뜻 해진 거 같 은데 ~ 어쩐지 내 손 과 발 은 한 겨울 일 때 처럼 차디차 다 ! 하 는 분 들 ! 분명 계실 거 에요 . 수족 냉증 은 추위 를 느끼 지 않 을 만 한 온도 에서 손 과 발 이 지나치 게 차가운 증상 을 말 하 는데요 . ​ 남성 보다 는 여성 에게 많이 나타나 는 증상 입니다 . 특히 출산 이나 폐경 같 은 호르몬 변화 나 스트레스 로 인해 치료 가 필요 한 상태 가 되 기 도 한다니까 평소 수족 냉증 을 예방 하 기 위한 습관 이 중요 하 겠 죠 ? 365 일 차가운 손 과 발 ! 집 에서 도 수면 양말 을 벗 지 못한다면 ​​​​​​​​​​​​​​​​​   지금 부터 제 이야기 를 집중 해서 들 어 주 세요 ~   ​​​​​​​​​​​ 수족 냉증 증상 을 완화 하 려면 신진대사 를 촉진 해 주 고 체내 혈액 순환 을 개선 해 몸 에서 열 이 나 도록 도와 주 는 음식 들 을 섭취 해 주 는 게 좋 아요 . ​ 주로 꿀 , 부추 , 계피 , 마늘 , 계피 , 인삼 , 생강 , 미나리 가 있 습니다 . 겨울 철 에 는 계피 나 인삼 , 생강 을 이용 한 따뜻 한 차 를 자주 마시 는 것 도 좋 겠 어요 . ​​​​​​​​​​​   ​​​​​   당연히 차가운 성질 의 음식 은 피하 는 게 좋 겠 죠 ? 토마토 , 오이 , 메밀 , 알로에 , 밀가루 , 떡 보리 등 ! 요 아이 들 은 몸 을 더욱 차 게 만들 수 있 으니 신경 써서 섭취 하 자구요 ! ​​​​​​​​   그거 아 시 나요 ? 체온 을 1 도 올리 는 것 만 으로 면역력 이 높 아 진다는 거 ? ​​​​​​   추운 겨울 엔 체온 이 떨어지 기 쉬우 니까 더욱 신경 써야 해요 ~ 두꺼운 옷 을 한 벌 입 기 보단 얇 은 옷 을 여러 벌 껴입 어야 한다는 거 , 기본 중 에 기본 이 쥬 ? ​​​   ​​​ 또 , 춥 더라도 조금 씩 운동 하 는 걸 추천 해요 ! 근육 은 대사 를 통해 우리 몸 의 열 을 반 이상 만들 어 내 기 때문 이 죠 ~   ​​​​​​​​​​​​​​ 또 , 반신욕 이나 족욕 도 체온 을 높이 고 몸 의 순환 을 돕 는 좋 은 방법 이 에요 . 반신욕 후 엔 기분 도 훨 ~ 씬 좋 아 지 니 누이 좋 고 매부 좋 고 ? ​​   ​​​​​ 테이핑 ? 이게 또 무슨 소리 야 ? ​​​​​​​​​​   이건 정말 , 아무 나 안 알려 주 는 건데 ~   ​ 우리 DOLE 이웃 들 이 니까 알려 드리 는 시크릿 테이핑 비법 ! ​​ 스포츠 테이핑 용 테이프 가 있 다면 손가락 마디 에 이렇게 붙여 주 세요 ~   ​​​​​​​​​​​​​ 이 때 압박 하 듯 힘껏 ! 감 아 버리 면 오히려 혈액 순환 에 방해 가 되 니 힘 자랑 은 다른 데 서 ~~   ​​​​​​​​​​​​​​​​​​   짠 ! 열 손가락 모두 마디 에 스포츠 테이핑 을 해 봤 어요 . 정말 몸 이 금새 따뜻 해 지 는 느낌 인데요 ? ​​​​    ​​​ 저 … 테이핑 에다 한 가지 더 보태 고 싶 은데 … 헤 헿 ​ 바로 웜 엄 푸드 로 소개 해 드린 적 있 는 돌 ( DOLE ) 미니 트리플 바 입니다 >,<   기온 뚝 겨울철 음식 추천 , 웜 업 푸드 안녕 하 세요 ? 지난 주 가 벌써 소설 ( 小雪 ) 이 었 는데요 ~ 첫 눈 이 내린다는 소설 이 지나 고 본격 적 인 겨울 이 시 . .. blog . naver . com ​​​​​​​​​​​​ 미니 트리플 바 는 기존 트리플 바 의 크 랜 베리 와 블루베리 맛 에 스트로베리 맛 까지 첨가 됐 어요 ~​​ 세 가지 견과 와 세 가지 씨앗 , 세 가지 과일 을 조합 한 건강 간식 트리플 바 의 미니 버전 !   ​​​​​​​​​ 먹 기 좋 은 한입 사이즈 로 포장 되 어 백 속 에 언제 든 가지 고 다니 면서 간편 하 게 먹 기 좋 아요 . ​​​​​​​​​​   ​​​​​​​​ 게다가 꼭꼭 씹 어 먹 으면 체온 이 올라가 는 웜 업 푸 드라니 ! 수족 냉증 에 좋 은 간식 이 틀림없 네요 !   ​ DOLE 이 알려 드린 수족 냉증 예방 / 관리법 으로 남 은 겨울 은 더 따뜻 하 게 보내 자구요 ~​   ​ 꽁꽁 얼어붙 은 손 과 발 , 안 뇨 옹 ~~~~​​​​​​   ​