임신 중 그리고 산후 관리법 산후 통증 의 완화 라벤더 와 자스민 을 혼합 한 오일 을 헝겊 에 묻혀 배 에 올려 놓 으면 산후 의 통증 완화 에 좋 다 . 산후 위생 관리 산욕기 의 위생 관리 는 매우 중요 하 다 . 출산 으로 인한 회음 부위 의 세균 감염 이나 오로 등 에 주의 하 여야 한다 . 오로 ( 분비물 ) : 라벤더 , 티 트리 , 제라늄 을 이용 한 좌욕 ( 1 일 2 회 ) 회음 절개 부위 관리 : 캐리어 오일 에 라벤더 를 희석 하 여 발라 줌 . 부종 관리 임신 중 에 부종 은 흔한 증세 이 지만 산욕기 에 는 대부분 없 어 진다 . 그러나 다리 와 발목 , 발 의 부기 는 없 어 지 지 않 을 수 도 있 어 심하 면 통증 이 생기 기 도 한다 . 이 는 호르몬 의 불 균형 이나 정맥류 등 으로 조직액 이 쌓여 있 는 상태 로 , 낮 고 편안 한 신발 의 착용 과 충분 한 휴식 이 필요 하 다 . 부종 관리 : 사이프러스 , 제라늄 , 로즈마리 를 이용한 마사지 , 목욕 법 자궁 수축 관리 9 달 동안 의 임신 상태 로 인해 늘어지 고 지쳐 있 는 자궁 을 빠른 시간 내 원래 상태 로 수축 시켜 주 는 것 이 중요 하 다 . 이 는 옥시토신 이 라는 자궁 수축 호르몬 의 역할 을 기대 할 수 있 는데 이러 한 호르몬 의 조절 과 근육 의 긴장 에 아로마 가 매우 뛰어난 효과 를 발휘 한다 . 자궁 수축 : 자스민 , 프랑 킨 센스 , 로즈 를 이용한 마사지 산후 유방 관리 출산 후 모유 의 분비 를 위해 유방 에 갑자기 혈액 이 몰리 고 유방 이 커지 면서 열 이 나 고 딱딱 해 지 는 등 통증 을 호소 하 는 산모 들 이 많 다 . 이러 한 유방 의 울혈 을 막 기 위해 부드러운 마사지 가 필수 적 이 다 . 모유 가 잘 나오 지 않 을 때 : 펜 넬 을 이용한 마사지 , 흡 입법 모유 를 멎 게 할 때 : 페퍼민트 를 이용한 마사지 유방 의 탄력 을 위해 : 일랑일랑 , 제라늄 을 이용한 마사지 유선염 : 라벤더 , 제라늄 , 로즈 를 이용 한 습포 , 유칼립투스 족욕 요통 관리 임신 중 의 과체중 과 아이 의 무게 로 인해 허리 의 부담 이 늘 어 요통 을 호소 하 게 된다 . 출산 후 에 도 이런 통증 이 지속 될 수 있 다 . 요통 관리 : 라벤더 , 캐모마일 로 만 , 로즈마리 , 주니퍼 베리 를 이용한 마사지 , 습포 법 빈혈 관리 태아 에게 공급 되 는 영양분 의 노출 로 임신 기간 중 빈혈 등 의 장애 가 야기 될 수 있 다 . 빈혈 : 로즈마리 를 이용 한 흡 입법 과 목욕 법 튼 살 예방 임신 하 면 호르몬 의 분비 가 활발 해짐 에 따라 피부 의 탄력 층 이 이완 되 어 튼 살 이 생길 수 있 다 . 이 는 한 번 생기 면 좀처럼 없 어 지 지 않 아 그 예방 이 중요 하 다 . 세포 의 재생 을 촉진 시켜 임신선 의 억제 를 꾀할 수 있 다 . 라벤더 , 네 놀 리 를 이용한 마사지 피 로 회복 과 체력 보강 출산 으로 인해 일생 일 대 최고 의 노동 과 체력 의 소모 를 맛본 산모 는 충분 한 휴식 과 영양 섭취 가 중요 하 다 . 출산 후 출산 시 의 잔등 척추 마사지 를 계속 하 면 긴장 완화 와 변화 에 대한 회복 이 빨라진다 . 버 가 못 , 로즈 우드 , 오렌지 , 제라늄 을 이용한 마사지 비만 관리 임신 할 때 마다 체중 이 늘어나 는 경우 가 있 다 . 출산 직후 분 만 전 체중 을 되찾 는 것 이 중요 하 다 . 하지만 무리 한 다이어트 나 심한 운동 은 이 시기 에 몸 을 상하 게 하 기 쉬우므로 조심 하 여야 한다 . 비 만 관리 : 주니퍼 베리 , 그 레이프 후 르 트 , 로즈마리 를 이용한 마사지 , 목욕 법 복부 관리 : 라벤더 , 레몬그라스 를 이용한 마사지 공유 하 기 글 요소