♥ 녹차 녹차 에 는 카 데 킨 이 라는 항산 화 물질 이 함유 되 어 있 어서 콜레스테롤 을 낮추 는 효과 가 있 습니다 . 그리고 녹차 에 들 어 있 는 카페인 은 지방 을 연소 시켜 다이어트 에 도 효과 적 입니다 . 칼로리 는 0 에 가깝 기 때문 에 물 처럼 마셔 도 좋 지만 위 가 좋 지 않 은 사람 은 하루 에 한 두 잔 정도 가 좋 다고 합니다 . ♥ 양배추 양배추 에 들 어 있 는 칼륨 은 나트륨 의 배설 을 촉진 시켜 염분 의 과다 섭취 로 인한 부종 을 막 아 줍니다 . 작 은 양배추 한 통 ( 약 70 g ) 이 22 칼로리 라고 하 니까 배부르 게 먹 어도 살 찔 염려 는 없 겠 네요 . ♥ 고추 고추 에 들 어 있 는 캅사이신 은 지방 연소 에 효과 적 이 며 , 비타민 C 가 많이 들 어 있 어서 면역력 을 높이 고 , 다이어트 로 지친 몸 에 활력 을 줍니다 . 붉 은 고추 한 개 는 3 칼로리 에 불과 합니다 . ♥ 콩 간장 , 된장 , 두부 등 의 원료 가 되 는 콩 에 는 사포닌 이 함유 되 어 지방 을 연소 시키 고 , 중성 지방 을 낮추 며 비만 을 해결 해 줍니다 . 콩자반 1 인분 ( 30 g ) 이 100 칼로리 정도 입니다 . ♥ 미역국 미역 의 미끌거리 는 점성 은 알긴산 때문 인데 , 이것 은 당질 의 흡수 를 늦추 거나 식후 혈당치 가 급상승 해 중성 지방 으로 변하 는 것 을 방지 하 는 기능 이 있 습니다 . 소고기 를 넣 지 않 은 미역국 1 인분 은 40 칼로리 정도 입니다 . ♥ 연어 구이 연어 에 는 노화 를 방지 하 고 신진대사 기능 을 활성 화 시키 는 핵산 이 풍부 하 게 들 어 있 습니다 . 대사 기능 이 떨어지 면 살찌 기 쉬운 체질 이 되 기 때문 에 핵산 이 풍부 한 음식 을 먹 는 것 이 건강 이나 다이어트 에 좋 다고 합니다 . 연어 구이 1 인분 ( 연어 한 마리 ) 이 112 칼로리 정도 입니다 . ♥ 마늘장아찌 암 예방 에 탁월 한 효과 를 발휘 하 는 마늘 은 ' 스콜 지닌 ' 이 라는 성분 이 들 어 있 습니다 . 이 성분 은 혈관 을 확장 시켜 혈액 순환 을 강화 하 고 , 우리 몸 에서 독소 와 노폐물 을 배출 시켜 줍니다 . 마늘장아찌 1 인분 ( 약 20 g ) 은 12 칼로리 정도 입니다 . 자료 : 세상 의 모든 상식 지식 사전 ( 허순봉 [ 그림 : 김홍 ] , 가람 문학사 , 2007 ) 공유 하 기 글 요소 사업자 정보 표 시황 토정 ( 黃土 精 ) | 오 병관 | 대구 서구 평리 6 동 616 - 11 태양 빌딩 3 층 301 호 | 사업자 등록 번호 : 504 - 10 - 64301 | TEL : 070 - 8285 - 0210 | Mail : hwangtojung @ yahoo . co . kr | 사이버 몰의 이용 약관 바로 가 기