신 원장 은 ' 아침 에 일어났 을 때 머리 를 두 었 던 부분 이 움푹 파여 있 거나 일그러져 있 는 베개 는 좋 지 않 은 것 ' 이 라며 ' 베개 는 평평 해야 몸 을 뒤척이 기 쉽 기 때문 에 지우개 처럼 평평 하 고 네모난 것 이 좋 다 ' 고 설명 했 다 . 일상 생활 을 하 면서 받 는 하중 때문 에 틀어져 버린 우리 몸 은 수면 시간 에 제자리 를 찾 는다 . 바른 자세 로 자 는 것 이 중요 하 지만 수면 중 본인 도 모르 게 잘못 된 자세 를 취하 면서 목뼈 와 허리뼈 의 건강 을 악화 시킨다 . 이 에 대비 해 쿠션 이나 수건 , 기능 성 베개 등 을 활용 하 면 목과 경추 의 C 자 커브 를 유지 시키 면서 수면 중 바른 자세 를 유지 하 는 데 도움 이 된다고 전문가 들 은 조언 한다 . 베개 소재 는 ' 머리 가 가라앉 지 않 을 정도 의 단단 함 ' 이 기준 이 다 . 도자기 베개 처럼 딱딱 한 것 은 좋 지 않 다 . 특히 요추 의 C 자 커브 를 위해서 라면 솜 이나 깃털 이 들어간 쿠션 감 있 는 제품 보다 는 폴리우레탄 처럼 적당히 경도 가 있 는 재질 의 베개 를 사용 하 는 것 이 좋 다고 전문가 들 은 조언 한다 .