사실 예전 사진 보 면 제 가 80 조금 넘 게 나갔 을 거 예요 . 참고 로 충격 먹 을까 봐 좀 뺀 다음 쟀 을 때 80 ㅡㅡ ;;; 사이즈 는 88 입 었 어요 저 때 까지 어떻게 찌 게 뒀 는지 는 저 도 의문 ? ;;; 저게 학교 졸업 사진 이 라 . . 애 들 다 경악 시켰 다는 거 ; ㅡㅡ ;;; 갑자기 어느 날 . .. 다이어트 해야겠다 라는 상황 이 었 어요 ( 엄마 가 뭐 라 하 든 신경 도 안 썼 음 ) 하 고 싶 어 졌 달까 . .. 처음 엔 줄넘기 를 했 는데요 한 500 개 부터 시작 했 어요 하루 에 100 정도 늘리 면서 천천히 올라갔 고 1200 개 부 턴 제 가 대충 수위 조절 ? 하루 30 분 에서 40 분 정도 운동 했 어요 . 하루 도 안 빼 고 참고 로 빨리 하 는 줄 넘 기 아님 천천히 한 개 씩 넘 고 걸릴 때 마다 - 3 으로 했 음 참고 로 전 60 대 초반 체중 까지 체중 을 안 잰 게 아니 라 못 쟀 다는 거 ㅡㅡ ;;;;;; 체중 계 가 없 고 안 사 다 줌 . ㅡㅡ ;;; ( 본인 도 사 기 귀찮 아서 냅뒀 음 ) 처음 엔 밥 한 공기 정도 는 꼬박 먹 었 어요 ( 지금 인 이것저것 먹 느라 한 공기 못 먹 지만 ) 한 1 개월 쯤 했 는데 친구 하 고 이야기 하 다가 새벽 에 집 앞 에서 하 면 줄 튕기 는 소리 가 앞집 은 얼마나 무섭 겠 냐고 해서 때려 치 구요 ( 안 그래도 지겨움 ) 집 에서 티비 보 려구 지압 훌 라우프 를 한 시간 ~ 한 시간 반 씩 했 는데 저희 집 이 좁 아서 안방 에서 밖에 안 되 더라구요 ( 엄마 주무시 는데 그 위 에 훌 라우프 돌아감 ㅡㅡ ;;) 한 일 주일 하 고 때려치 고 . .. 다시 이번 엔 걷 기 햇 어요 이게 그나마 오래 갔 음 . 이건 한 2 달 넘 게 한 3 달 은 했 는데 마사이 워킹 배워서 해 보 고 인터벌 로 걷 고 남들 고 경쟁 하 며 걷 고 빨리 걷 기 전력 질주 . . 다양 하 게 가능 한 건 다 했 구요 근데 이것 도 하 다 보 니까 지겨운 거 예요 ㅡㅡ ;; 매번 혼자 하 니까 막 우울해 지 고 ;( 나 왜 이러 고 사 나 싶 어 울 면서 걸 은 적 있 음 ) 그래서 이번 엔 스탭 퍼 를 샀 어요 , ,,;;;; 그 후 한참 스탭 퍼 도 했 는데 . . 언제 때려 친지 는 본인 도 의문 그러 고 나 서 댄스 학원 다녔 구요 . .. 이것 도 한 2 달 ? 후 에 는 요가 도 하 고 . ..... 스트레칭 도 하 고 . . ( 좀 내 가 생각 해도 자주 바꿨 음 ) 이런 식 으로 성공 했 어요 . 식이 조절 은 제 가 비법 공유 가 안 되 는 게 . .... 전 원래 떡 류 빵 류 이런 거 싫 어 했 고 다이어트 하 면서 가루 녹차 만 하루 2 리터 는 마셨 어요 ( 물 은 따로 2 리터 ) 그나마 라면 좀 먹 엇 는데 . .. 밀가루 별로 안 좋 아 해서 그냥 끊 었 구요 . 제 가 먹 는 밀가루 가 유일 하 게 과자 인데 이건 한 2 달 전 간신히 콩 튀긴 거 먹 으면서 끊 었 어요 처음 엔 생식 도 먹 어 봤 는데 . ......... 친구 에게 절반 이상 팔 았 다는 거 ㅡㅡ ;;; ( 갠 먹 는지 . .) 전 다이어트 하 면서 체질 도 바뀌 었 는지 기름기 있 는 거 잘 안 먹 구요 느끼 한 거 싫 어 해요 ; 치킨 이런 거 안 먹 은지 오래 됨 . .. 그나마 아이스 크림 좀 먹 는 편 . 음식 먹 는 것 도 까다롭 구요 ( 소위 여러 개 시켜 놓 고 쫌 먹 고 다 버리 기 대박 ; ㅡㅡ ;) 유지 한지 한 3 년 됐 어요 . 참고 로 저 사진 은 55 ~ 56 정도 나가 는데 제 가 티 를 도톰 한 걸 2 개 입 어서 ㅡㅡ ;; 53 만드 는 게 목표 인데 . . 쇄골 이런 데 만 심해서 ;;;; 종아리 정말 대박 안 빠짐 ; 사이즈 재 본 게 이번 이 첨 이 었 어요 허벅지 는 48 이 구 종아리 가 35 ~ 36 ( 완전 불 균형 ㅡㅡ ) ( 허리 가 들어가 도 굴곡 입 게 안 나옴 ) 한 25 킬로 쯤 뺀 거 랍니다 ; 어깨 는 살쪘 을 때 것 입 어도 맞 어요 . . ( 가오리 옷 ㅋㅋ ) 바지 는 66 정도 입 구요 작 은 66 ( 27 은 약간 클 때 만 . 거진 28 ) 위 에 는 55 ~ 66 입 고요 . 이 정도 면 비법 공유 된 건가요 ? ^^ 공유 하 기 글 요소