1 일 1 식도 추천 해 대신 에 공복 유지 기간 12 시간 이 지나 야지 살 이 빠지 는 거 라서 기왕 1 일 1 식 할 거 면 시간 딱딱 정해서 먹 어야 해 공복 유지 시간 에 는 물 탄산수 아메리카노 만 마실 수 있 구 난 요즘 은 살 이 잘 안 빠져서 칼로리 확 낮춰서 먹 는 초 절식 중 인데 보통 재 철 과일 조금 이나 닭 가슴살 달걀흰자 , 샐러드 , 치즈 중 두 개 조합 해서 먹 고 그날 너무 먹 고 싶 은 게 있 으면 양 을 최대한 줄여서 먹 어 먹 을 때 는 옆 에 녹차 1 리터 두 고 마시 면서 먹 어 근데 이건 정체기 일 때 만 하 는 거 라 위험 하 구 1 일 1 식 하 면서 운동 하 면 금방 빠질 거 야 나 는 강박 이 심한 편 이 라 몸무게 로 스트레스 엄청 받 았 는데 체중계 때문 에 스트레스 엄청 받 았 어 오히려 체중 자주 안 재 는 게 길 게 다이어트 할 때 는 좋 을 거 같 아 ! 그리고 계속 자기 암시 걸 면 좋 아 난 막 칼로리 낮 은 음식 생각 하 면서 아 난 저거 좋 아 한다고 생각 하 니까 나 완전 고기 러버 에서 요즘 은 야채 같 은 거 좋 아 하 는 식성 으로 변해서 가끔 심하 게 먹 더라도 채소 만 먹 어서 살 덜 찌 더라구 ! 난 진짜 몸무게 로 강박 심하 게 오 면 그냥 3 일 간 물 만 마시 면서 생활 한 적 도 있 는 데 이러 면 진짜 일어나 다가 쓰러지 니까 위험 해 ㅠ 최대한 건강 하 게 다이어트 하 자구 !