안녕 하 세요 : ) 마이 필라테스 송탄 점 이 예요 ♥ ​ 오전 율리 강사 님 그룹 레슨 에서 는 레더 바렐 룸 에서 hip roll 동작 을 진행 중 이 예요 : ) 마이 필라테스 / 기구 필라테스 / 그룹 레슨 마이 필라테스 / 기구 필라테스 / 그룹 레슨 ​ spinal articulation ( 척추 분절 화 ) 에 도움 을 주 며 , 복부 근육 컨트롤 을 개선 시키 고 향상 시킬 수 있 는 동작 으로 spine / hip extensors 들 을 강화 시킬 수 있 어요 ! . 동작 진행시 , 허리 골반 움직임 으로 전 . 후방 경사 를 인지 한 후 후방 경사 ( 골반 뒤 기울임 ) 가 안 풀리 도록 유지 하 는 게 중요 해요 . 엉덩이 가득 힘주 고 들어올렸 을 때 , ASIS 보다 치골 이 높 지 않 은 선 까지 끌어올려 주 세요 ! . 목 에 는 무게 중심 가 지 않 도록 양손 으로 받쳐 주 고 바렐 아크 부분 에 견갑 사이 위치 해 주 었 어요 . . 둔근 약화 로 인해 올 수 있 는 보상 작용 으로 허벅지 뒤 햄 스트링 통증 이 있 을시 , ​ 휴식 하 시 면서 스트레칭 해 주 도록 하 세요 ! 그리고 , 발 포지션 을 V 자 로 벌려 둔근 힘 을 자극 할 수 있 도록 환경 을 만들 어 주 어도 좋 아요 : ) 마이 필라테스 레더 바렐 룸 필라테스 고유 운동 인 분절 화 운동 으로 척추 마디 마디 움직임 을 통해 통증 을 예방 하 고 개선 시킬 수 있 도록 마이 필라테스 에서 함께 도와 드릴께요 : ) 😊 . .. 어떤 운동 을 해야 할지 , 기구 필라테스 가 나 한테 맞 는지 선뜻 시작 하 지 못하 시 는 회원 님 들 을 위해 ☝ 🏻 1 회 무료 체험 이벤트 진행 해요 ⭐ 그룹 레슨 1 회 무료 체험 이벤트 ✔ 전 세계 여성 들 이 가장 레슨 받 고 싶 어 하 는 다이어트 & 체형 관리 운동 . 100 % 리얼 전문 기구 필라테스 # 마이 필라테스 송탄 점 -- 🗣 상담 문의 는 회원 님 들 과 원활 한 소통 을 위해 100 % 예약 제 로 운영 중 입니다 . 방문 전 , 전화 한 번 부탁드릴께요 ~❣-- 100 % 기구 필라테스 전문 으로 체형 관리 , 다이어트 , 몸매 유지 를 목적 으로 전문 적 지식 과 풍부 한 경험 을 바탕 으로 지도 하 겠 습니다 . 궁금 한 사항 은 문 의 주세요 🤗 - 플러스 친구 ' 마이 필라테스 송탄 점 ' 추가 하 셔서 문 의 주세요 📲 · 1 : 1 개 인 레슨 · 2 : 1 듀엣 레슨 · 8 : 1 그룹 레슨 🏠 경기도 평택시 이충로 49 - 33 2 층 🗣 카카오톡 문의 : mypila 7155 ☎ 전화 문의 : 031 - 665 - 4001 ​​ 아래 배 너 를 클릭 하 시 면 카카오톡 오픈 채팅 으로 바로 연결 됩니다 : ) 마이 필라테스 # 마이 필라테스 송탄 점 # 기구 필라테스 # 그룹 레슨 8 : 1 # 개인 레슨 1 : 1 # 듀엣 레슨 2 : 1 # 송탄 기구 필라테스 # 송탄 필라테스 # 이충동 기구 필라테스 open . kakao . com 마이 필라테스 경기도 평택시 이충동 664 - 2 # 송탄 필라테스 추천 # 송탄 기구 필라테스 # 그룹 레슨 # 개인 레슨 # 듀엣 레슨 # 필라테스 운동 # 마이 필라테스 # 마이 필라테스 송탄 점 # 이충동 기구 필라테스 # 다이어트 # 재활 # 근력 강화 # 코어 근육 # 건강 유지 # 체형 교정 # 자세 교정 # 라운드 숄더 # 거북목 # 일자 목 # 허리 디스크 # 다이어트 # 몸매 관리 # 청결 유지