메일 로 온 [ 원본 ] 갱년기 에 접 어 들 어서 가끔 씩 불면증 에 시달리 면 기간 이 한 달 씩 지속 되 곤 한답니다 . 하루 2 시간 정도 자 는 것 같 아요 , 새벽 에 잠깐 눈 붙이 는 정도 지요 . 잘려고 노력 을 해 보 건만 숫자 도 세 어 보 고 , 구구단 도 외워 보 고 책 도 보 면 잠 이 온다 길래 해 보 고 , 온갖 방법 다 동원 해 보건 만 잠들 기 가 왜 이리 도 어려운 지요 . 병원 에 도 여러 차 레 다녀 봤으나 지 어 준 약 먹 으면 좀 자 는데 그거 야 수면제 니까 약 안 먹 으면 마 찮 가지 구요 잠 을 못 자 니 체중 은 자꾸 줄어들 고 성격 은 예민 해 지 고 갱년기 를 보낸 선배 님 들 좀 가르쳐 주 세요 . 부탁 드릴께요 . 아무래도 내 명 대 로 못살 것 만 같 습니다 / [ 원본 ] 끝 [ 답 변 ] 위 , 답변 의뢰 내용 은 불면증 이 지만 [ 갱년기 ] 증상 에서 올 수 있 는 내용 이기 에 불면증 과 아울러 [ 갱년기 ] 에 대한 이해 를 더 , 보태 어 구체 적 답변 을 하 겠 습니다 이곳 은 중년층 공공장소 이기 에 [ 갱년기 ] 와 불면증 은 많 은 분 들 에게 해당 되 며 특별히 관심 을 같 고 세부 적 깊 은 내용 을 이해 하 기 쉽 도록 정리 를 해 보 겠 습니다 중년 이 라면 내용 이 길 어도 독서 한다 맘 , 먹 고 한 번 쯤 읽 어 볼 가치 로 쓰 겠 습니다 100 명 중 17 명 ( 17 % ) 는 불 면 증세 를 현재 격 고 있 다는 게 세계 인류 의 통계 입니다 불면증 환자 가 세계 인구 의 17 % 면 , 별의별 환자 중 에 제일 많 은 것 이 며 많 은 만큼 치료 방식 방법 을 다양 하 게 내놓 고 장담 하 고 , 환자 유치 경쟁 이 그쪽 에 치열 합니다 불면증 환자 가 어느 곳 , 누구 에게 의뢰 했 느냐 따라서 치료 방법 방식 다양 합니다 방법 → 신경 치료 , , 양약 치료 , , 한방 치료 , , 단방 치료 , , 침술 치료 , , 단전 치료 , , 수양 치료 무당 은 굿 하 라 하 고 , 사찰 은 성불 하 라 하 고 , 교회 는 새벽 기도 열심 하 라 하 지요 그런 식 치료 방법 이 틀린 것 은 아닙니다만 , 본인 한테 딱 " 맞 아 떨어지 진 않 습니다 아래 는 , , 상업 술 및 이해관계 에 상관없 는 국제 매너 의 불면증 에 대한 의견 입니다 전문 의사 가 환자 의 말 을 들 어 보 지 않 고 는 전혀 알 수 가 없 는 것 이 불면증 입니다 그것 은 본인 이 불 면 증상 을 직접 진단 원인 분석 을 해 볼 수 가 있 다는 뜻 이 되 지요 불면증 의 원인 은 다양 하 게 각양 각색 이 라 전문 의사 가 밝혀 내 는 게 아니 고 본인 이 원인 을 분석 하 여 불면 이 오 게 하 는 그 원인 을 퇴치 , 해결 , 해소 , 노력 을 해야 합니다 ▣ 동물 이 든 식물 이 든 생명체 는 [ 수면 ] 을 해야 하 는 이해 돕 기 ▣[ 수면 ] 은 활동 ( 삶 ) 에 지난 뒷 처리 와 앞 으로 의 준비 , 과정 ( 마무리 , 충전 ) 입니다 그 동안 은 주인 맘대로 ( 억지 ) 로 했으나 [ 수면 ] 을 하 면 각자 맡 은 임무 를 합니다 각 , 맡 은 임무 를 하 게끔 움직이 지 않 고 정상 체온 유지 하 여 소비 된 에너지 보충 과 뇌 에 들어온 정보 를 필요 는 기억 장소 로 옮기 고 쓸데없 는 것 은 정리 제거 를 하 고 각 , 영양소 를 혈액 에 흡수 , 신체 구석 구석 보냄 으로 성장기 때 키 , 수면 중 에 크 듯 앞 으로 신진 대사 가 순조 롭 게 , 에너지 충전 과 정비 와 대청소 를 수면 중 에 합니다 예 " 1 철 죽 꽃 이 예뻐서 애착심 에 겨울 내내 따숩 게 해 주 고 물주 어 잎 이 안 , 떨 어 졌 다면 즉 " 겨울 에 잠 , 안 , 재우 면 , 춘삼월 되 어서 화려 한 철쭉 꽃 이나 연초록 잎 , 못 보 고 꽃 은 듬성듬성 몇 송이 피울 것 입니다 / 식물 도 동물 도 다 ~ [ 수면 ] 을 해야 합니다 안 , 움직이 는 식물 도 [ 수면 ] 안 하 면 비 정상 이 되 는데 , 사람 이 [ 수면 ] 을 못 할 경우 그 , 정도 에 따라서 여러 가지 합병증 이 따르 고 크 게 는 생명 까지 잃 을 수 있 습니다 다시 한 번 익히 기면증 의 원인 은 다양 하 게 각양 각색 이 라 전문 의사 가 밝혀 내 는 게 아니 고 본인 이 원인 을 분석 하 여 불면 이 오 게 하 는 그 원인 을 퇴치 , 해결 , 해소 , 노력 을 해야 합니다 불면증 원인 분석 ① : 환경 적 요인 → 수면 장소 변동 ** 주변 소음 ** 실내 온도 습도 ** 채광 빛 ② : 신체 적 요인 → 갱년기 ** 고 혈압 ** 통증 ** 가려움 ** 연속 먹 는 약 , 음료수 ③ : 정신 적 요인 → 우울증 ** 스트레스 ** 근심 걱정 ** 불안 초조 ④ : 뇌세포 요인 → 뇌 일혈 ** 뇌 연화증 ⑤ : 습관 적 요인 → 낮잠 ** 수면 시간 불 규칙 ** 활동 부족 ★ 기타 : 언젠가 처음 에 사소 한 이유 로 2 ~ 3 일 [ 수면 ] 을 못 했었 는데 , 그 이유 는 사소 해서 바로 잊 었 는데 몇 일 동안 수면 시간 변동 과 불 규칙 에 의하 여 밤 에 잠들 기 어려우 면 , , 혹 " 불면증 아닌가 ~ 신경 쓰 다가 잠자리 들 면 잠 , 안 오 는 것 , 악 순환 이 계속 되 는 것 은 [ 불면 공포증 ] 입니다 / / 이상 이 대체로 불면증 의 원인 되 겠 습니다 불면증 으로 인하 여 신체 적 시스템 이 엉망 , 악화 되 어서 중대 한 합병증 이 오 기 전 에 원인 분석 을 본인 이 해야 하 고 , 치료 방법 방식 을 스스로 선택 노력 을 해야 합니다 아무런 이유 나 집 피 는 것 이 없 다면 , 중년층 여성 불면증 은 [ 갱년기 ] 로 봐야 합니다 불면증 때문 에 이미 얻 은 가벼운 합병증 은 불면증 해소 되 면 자동 해결 이 됩니다 ▣ 중년 되 어 누구 나 격 게 되 는 [ 갱년기 ] 정의 와 분석 ▣ 남녀 누구 나가 [ 갱년기 ] 가 찾 아 옵니다 만 , 남성 은 본인 이 모를 정도 로 미미 하 고 여성 은 각자 체질 이나 생활 습관 따라서 천차만별 , 대소 롭 지 않 을 수 도 심각 할 수 도 기간 은 폐경 을 전후 로 약 " 3 년 ~ 5 년 까지 [ 갱년기 ] 를 격 는데 , 대소 롭 지 않 고 짧 게 넘길 수 도 있 고 , 기간 이 길 고 심각 하 여 합병증 이나 삶 에 치명 적 이 될 수 도 있 습니다 [ 갱년기 ] 로 인하 여 진행 이 되 고 , 올 수 있 는 증상 은 ! ![ 신경 정신 ] 불면증 , 신경과민 , 우울증 , 고독감 , 피로감 , 불안 초조 , 무력감 , 건망증 , 귀울림 식욕 감퇴 , 심장 두근거림 [ 신체 외부 ] 안면 홍조 , 피부 건조 , 입술 목 주름 , 기미 주근깨 , 탈모증 , 식은땀 , 현기증 [ 신체 내부 ] 스트레스 궤양 , 대장 증후군 , 구토 , 두 통 , 어깨 결림 , 골다공증 , 관절 근육통 손발 저림 , 요통 [ 비뇨 부인 ] 유방 축소 , 피부 탄력 상실 , 질 탄력 상실 , 질 세균 무방비 , 질 건조증 , 질 가려움 자진 소변 , 성 교시 통증 , 냉 대하증 , 요실금 , 위축 성 질염 , 방광염 , 하체 빈 약가 지수 가 많 은가요 ? 더 , 많 습니다 만 , 복잡 해서 이 정도 만 올립니다 체질 변화 함 에 따른 기본 과 , 여성 으로서 필요 한 것 은 다 , 해당 됩니다 [ 갱년기 ] 정의 는 체질 변화 이 며 , 체질 변화 핵심 은 [ 폐경 ] 입니다 [ 폐경 ] 은 생명체 를 만들 수 있 는 여성 의 신체 적 조 껀 에 혈 맥관 을 폐쇄 하 는 것 입니다 여성 은 10 대 부터 난소 에서 여성 호르몬 ( 에스트 로 젠 ) 과 ( 프로 제 스테론 ) 이 생성 되 며 ( 에스트 로 젠 ) 은 유방 관리 , 피부 관리 , 자궁 관리 , 즉 " 아름다움 각선미 관리 호로 몬 이 고 ( 프로 제 스테론 ) 은 생명체 를 탄생 시키 기 위한 준비 와 관리 하 는 여성 호로 몬 입니다 임신 안 되 면 ( 프로 제 스테론 ) 호로 몬 문제 있 고 [ 폐경 ] 은 ( 에스트 로 젠 ) 결핍증 입니다 ★ 여성 의 신체 적 조 껀 에 필요 한 혈 맥관 이 왜 , 폐쇄 가 되 는가 ! ! 여성 호르몬 ( 에스트로겐 ) 이 10 대 초기 부터 생성 되 어 왕성 하 게 되 면 ( 프로 제 스테론 ) 호로 몬 을 생성 하 고 ( 프로 제 스테론 ) 호로 몬 은 생식 기능 을 만들 어 생리 ( 배란 ) 기능 을 연출 하 는데 , 사춘기 를 기점 으로 자체 적 으로 왕성 하 게 생 성 하 다가 20 대 중반 부터 자체 적 생산 하 던 호로 몬 생 성 시스템 을 중단 하 고 종족 보존 을 위하 여 이성 과 성교 를 해야 만 이 여성 호로 몬 생 성 시스템 이 가동 이 되 도록 신비 스럽 게 창조 되 어 있 습니다 감성 적 인 성 행위 가 20 대 는 충만 하 다가 나이 들 면서 차츰 횟수 와 질 이 떨어지 다가 중년기 에 들 면서 성 행위 의 횟수 와 질 이 현저히 저하 되 면서 ( 에스트로겐 ) 호로 몬 의생 성 가동 능률 이 그 에 바란스 를 마춤 으로 여성 호로 몬 결핍증 상 이 나타나 게 됩니다 ( 에스트로겐 ) 호로 몬 결핍 증상 이 나타나 면 ( 프로 제 스테론 ) 호로 몬 생 성 이 안 되 고 해당 장소 로 연결 되 어 있 는 혈 맥관 이 차츰 차츰 막혀서 폐쇄 되 는 것 이 폐경 입니다 우리 나라 여성 평균 [ 폐경 ] 나이 는 50 년 전 이나 2005 년 통계 나 똑같이 49 세 입니다 50 년 전 , 여성 평균 수명 이 58 세 였 고 [ 폐경 ] 되 고 약 , 10 년 후 에 세상 을 떠났 습니다 지금 여성 평균 수명 이 81 세고 , 지금 50 대 가 30 년 후 평균 수명 은 약 , 100 세 입니다 나이 에 맞 게 건강 을 생각 하 면 지금 중년 여성 은 80 대 에 [ 폐경 ] 을 맞이 해야 하 는 데 50 년 전 49 세 와 같 은 것 은 우리 성문화 가 예 나 지금 이나 쉬쉬 감추 는 문화 탓 입니다 여성 건강 과 [ 폐경 ] 은 떼 놀 수 없 는데 49 세 [ 폐경 ] 끝 나 고 50 년 을 더 , 살 아야 합니다 이 문제 가 여성 사회 제일 큰 사회 문제 가 되 어야 는데 , 아직 까지 그 누구 도 1 언 반구 없 는 것 도 ( 에스트로겐 ) 여성 호로 몬 이 성행 위시 생성 되 기 때문 에 여론 화 못 합니다 [ 폐경 ] 끝 나 고 50 년 을 더 , 살 긴 살 겠 지만 어떻게 어떤 삶 을 사느냐 가 중요 하 지요 60 초반 에 입술 쪼그라들 고 사 느냐 , 70 대 에 도 앵 두 같 은 입술 유지 하 느냐 차이 지요 ( 에스트 로 젠 ) 호로 몬 결핍 이 면 잘 먹 고 운동 해도 근육 과 살 이 엉뚱 한 데 만 불어나 며 피부 탄력 주 는 지방 이 필요 한 가슴 , 목 , 입술 은 지방 을 차단 하 고 배쪽 으로 보냅니다 ( 암컷 의 감성 ) 에 의하 여 ( 에스트로겐 ) 여성 호로 몬 이 생산 되 고 여성 이 고 싶 어 할 때 ( 에스트로겐 ) 호로 몬 이 그 역활 을 하 게 되 며 , 여성 의 아름다움 과 건강 유지 됩니다 수영 , 에어로빅 , 맛사 지 , 안 한 것 보담 야 낳 겠 지만 여성 아름다움 과 는 무관 합니다 높 고 깊 은 감성 적 성 해위 를 열심히 하 면 80 , 90 세 까지 [ 폐경 ] 을 밀어낼 수 있 느냐 ! ! 현재 로 는 세포 의 뇌 쇠 화 현상 때문 에 80 , 90 세 까지 [ 폐경 ] 을 밀 어 낼 수 는 없 겠 지만 60 대 후반 까지 는 가능 하 며 , 최소한 50 대 중반전 , 조기 [ 폐경 ] 을 막 을 수 는 있 으며 갱년기 는 나이 가 적 을수록 그 파장 이 크 며 , 나이 가 많 을수록 수월 하 게 지나가 기 에단 , 몇 년 이 라도 갱년기 를 부르 는 [ 폐경 ] 을 밀어내 는 것 은 삶 에 큰 도움 이 됩니다 감성 적 성행위 를 즐기 는 여성 은 비만 이 될 수 없 으며 , 비 만 여성 은 성행위 의 질 이 감성 적 저하 되 어 ( 에스트로겐 ) 여성 호로 몬 생산 능력 부족 이 며 , 부군 이 당뇨병 과 척추 환자 여서 성행위 불가 일 때 , 부인 이 성행위 를 멀리 하 고 약 " 5 ~ 8 년 경과 되 면 비 만 , 골다 공증 , 관절 약화 , 각종 부인병 , 피부 뇌 세 와 ← 오 는 것 은 기본 이 됩니다 높 고 깊 은 감성 적 즐기 는 성행위 ! ! 우리 남편 은 거리 가 먼 ~ 얘기 네 , , 나 는 혼자 사 는데 , , 이런 생각 을 고쳐야 합니다 내 건강 위한 행위 를 부군 과 공조 할 수 있 다면 더 , 좋 을 게 없 겠 지만 , 내 건강 문제 를 해결 하 는데 누군가 를 의존 하 고 , 상대 가 없 을 경우 포기 하 고 그럴 수 는 없 는 것 입니다 우리 성 문화 는 쉬쉬 감추 고 , 부부 화합 기본 틀 이기 에 민감 함 으로 안 하 던 행동 하 면 의구심 에 곧바로 사 사 껀 껀 견제 와 제제 가 뒤따르 기 에 잘못 하 면 갈등 될 수 있 습니다 성 행위 는 꼭 " 이성 간 에 가능 하 고 , 상대 가 있 어야 하 는 것 이 아닙니다 요즘 은 , , 기존 방송 , 여성 건강 방송 , 성 클리닉 방송 에서 전문 강사 들 이 서 스 름 없이 자위 를 하 라 ~ 권 하 고 , 자위 를 수치 로 치부 하 기 전 에 , 당신 의 무식 함 이 수치 라고 모 ~ 든 생명체 성행위 는 종족 보존 을 위하 여서 지만 , 성행위 를 하 기 싫 어도 살 려면 해야 만 하 게끔 건강 과 연관 을 시켰 기 에 성행위 는 사치 나 , 수치 나 , 심심풀이 가 아닌 내 가 사 는 날 까지 건강 하 게 살 기 위해서 는 꼭 " 해야 만 하 는 행위 입니다 이미 정력 감퇴 되 어 고개 숙인 남편 한테 해결 하 려 하 는 것 은 서로 가 못 할 짖 이 되 며 평상시 관리 를 잘 해 왔 다면 예외 는 있 으나 , 성행위 옳바른 상식 아 는 분 이 드물 고 남성 은 여성 보다 갱년기 가 더 , 먼저 오 기 때문 에 대체로 감당 하 기 가 어렵 습니다 성인 용품 가계 곳곳 에 많이 있 는데 , 도대체 저기 는 뭐 가 있 으며 손님 층 은 누굴까 ! ! 남성 용 30 % 여성 용 70 %/ 기술 이 발달 한 만큼 , 기구 들 이 기 가 막힐 정도 로 다양 해요 하루 종일 손 님 한 사람 도 출입 안 하 지만 , 전국 구석구석 우체국 택배 로 배달 됩니다 판 플렛 보내 주 고 전화 주문 , 인터넷 주문 , 한번 손 님 은 영원 한 단골 되 고 성인 용품 여성 손님 평균 내력 은 , , 40 대 , 도회지 , 고위층 , 중산 층 , 대학 졸 이쯤 에서 정리 를 해봅시다 ① [ 갱년기 ] 는 신체 적 조건 의 변화 ( 여성 에서 중성 으로 ) 시기 가 빠를수록 만 가지 합병증 을 동반 할 수 있 고 , 1 년 이 라도 느 질수록 수 훨 하 다 ② [ 갱년기 ] 를 오 게 하 는 것 은 [ 폐경 ] 이 고 [ 폐경 ] 은 ( 에스트 로 젠 ) 여성 호로 몬 결핍 증상 에서 오 게 된다 ③ ( 에스트로겐 ) 결핍 증상 은 충분 한 감성 적 인 성행위 불 이행 에서 오 고 ( 에스트 로 젠 ) 결핍증 이 면 혈관 폐쇄 ( 프로 제 스테론 ) 호로 몬 생산 이 중단 된다 한방 에서 는 뭔 탕제 로 허 를 달래 고 , 침술 가 는 기 를 뚤어주고 병원 에서 는 ( 에스트로겐 ) 호로 몬 주사 를 맞 으라 합니다 만 의약품 ( 에스트로겐 ) 호로 몬 대체 하 는 주사약 은 일시 적 이 고 인위 적 약물 로 유방 팽창 과 자궁 탄력 을 주 기 에 해당 조직 세포 에 자극 을 줌 으로 암 을 유발 시킬 수 있 다는 것 이 학술 적 으로 증명 됐 는데 도 상술 적 으로 권 을 합니다 부작용 이 사회 적 말썽 나 니까 ( 에스트로겐 ) 과 ( 프로 제 스테론 ) 을 같이 투여 하 면 ( 프로 제 스테론 ) 이 ( 에스트로겐 ) 을 억제 하 는 역활 한다는 게 그 들 의 주장 입니다 더 , 나쁜 방식 은 , 여성 에서 중성 으로 체질 변화 됨 에 몸부림 을 치 고 있 는 시스템 에 약물 로 여성 시스템 잔재 를 파괴 시키 고 빨리 중성 이 되 게끔 처방 하 는 방식 입니다 칼슘 제 먹 어라 , , 콩 이 좋 다 , , 뭐 가 좋 다 , , 바쁘 게 생활 하 라 , , 취미 를 가져라 단 1 년 이 라도 자연 스럽 게 뒤 로 밀 어 내 는 게 중요 하 지 일시 적 인 억지 중단 이나 회피 나 , 잊 을 수 있 는 것 이 중요 한 게 아닙니다 / 본인 건강 과 관련 된 사항 입니다 [ 갱년기 ] 옳바른 해결 정답 은 ! ! 감성 적 이 고 즐기 는 성행위 를 하 여서 단 , 몇 년 이 라도 뒤 로 밀어내 는 것 입니다 밀어낼 수 있 는 시기 만큼 여성 으로 삶 을 할 수 있 고 , 그 기간 건강 도 유지 됩니다 뒤 로 밀려 날수록 , 즉 [ 갱년기 ] 가 늦 어 질수록 [ 갱년기 ] 신경 쓸 필요 없 습니다 이미 [ 갱년기 ] 가 지났 거나 진행 중 이 면 , 다시 회춘 을 할 수 는 있 는가 ! ![ 폐경 ] 된 지 5 년 미만 이나 60 세 전 이 면 노력 정도 나 상대 성 에 따라서 충분히 여성 으로 되 돌아올 수 있 습니다 / 희망 을 같 고 단 몇 년 이 라도 [ 회춘 ] 하 세요 수명 은 연장 되 는데 , 성 을 감추 기 에 18 c ~ 21 c 평균 [ 폐경 ] 은 49 세 같 습니다 단 , 1 년 이 라도 여성 으로 삶 을 하 는 게 중요 하 지 억 지 하 는 게 능사 가 아닙니다 40 중반 이 되 면 [ 갱년기 ] 를 대비 하 여 신혼 때 부부 애 의 감성 으로 사랑 하 세요 [ 갱년기 ] 후 젊 게 살 려고 운동 하 고 밝 은 옷 입 는 것 보다 건강 에 효과 적 입니다 / 貴 , 家庭 에 神 의 恩惠 와 祝福 이 充 萬 하 시 길 祈願 합니다