★ 일 주일 만 에 10 kg 빼 는 방법 ★ 확실 하 게 살 빠지 는 비법 입니다 . 10 kg 확실 하 게 빼 려면 좀 강경 하 게 하 셔야 하 구요 . 3 ~ 4 kg 만 빼 고 싶 다 하 시 면 약하 게 해 주 셔도 되 요 . ☞ 일 주일 동안 먹 을 수 있 는 음식 은 ? ? 오렌지 쥬스 및 쥬스 류 , 물 , 우유 , 과일 [ 바나나 제외 ] , 야채 , 튀기 지 않 은 고기 와 , 뻥튀기 정도 예요 . 밥 과 빵 , 케익 이나 초콜렛 같 은 건 절대 금물 이 고 군것질 하 시 면 안 되 요 살 안 빠집니다 . ☞ 아침 에 밥 을 많이 배부르 게 드세요 . 아침 은 먹 을 만큼 한식 이 든 양식 이 든 드 시 면 됩니다 . 밥 드셔도 되 구요 , 칼로리 놓 은 스파게티 종류 도 괜찮 아요 . [ 다만 초콜렛 등 인스턴트 와 단 음식 은 금물 ] ☞ 점심 , 저녁 은 음료수 만 드세요 . 배고플 때 마다 쥬스 [ 많이 드 시 지만 마세요 ] , 우유 , 물 등 입 이 심심 하 면 야채 나 과일 과 함께 먹 으면 되 구요 . 저녁 8 시 이후 에 는 마실 것 [ 되도록 이 면 자제 ] 외 에 는 절대 아무것 도 먹 지 마세요 . 급하 게 살 을 쫙 빼 야 한다고 하 실 때 쓰 시 면 좋 구요 ! 이렇게 한 다음 에 는 ' 위도 축소 ' 하 기 때문 에 먹 는 양 도 줄어들 죠 . 지속 적 으로 효과 를 보 시 려면 , - 일 주일 이렇게 하 시 고 , 2 주 동안 은 제대로 식사 , 다음 1 주 는 다이어트 , 2 주 는 식사 . ...※ 안 믿겨 지 신다구요 ? 직접 경험 해 보 세요 ^ ^※ 공유 하 기 글 요소