다시마 를 만지 면 미끈거리 는 성분 이 있 는데 이것 이 ‘ 알긴산 ’ 이 다 . 알긴산 은 콜레스테롤 수치 와 혈압 을 내리 는 데 효과 가 있 고 장 을 자극 해서 배변 활동 을 돕 는다 . 또 우리 몸 에서 수분 을 흡수 해서 최대 200 배 까지 팽창 한다 . 다시 마 는 칼로리 가 거의 없 는 먹을거리 다 . 그래서 당뇨 환자 에게 특히 좋 다 . 갑상선 질환 예방 에 도 큰 몫 을 하 는데 다시마 에 있 는 요오드 때문 이 다 . 요오드 는 갑상샘 호르몬 의 주요 성분 이 다 .