다이어트 포인트 ● 몸 을 아끼 지 말 것 ● 몸 을 따뜻 하 게 할 것 ● 부지런히 움직일 것 ● 매운 음식 이나 따뜻 한 음식 으로 몸 에 열 을 지필 것 소음인 의 다이어트 운동 ● 상체 가 약하 고 하체 에 살 이 집중 되 는 체형 을 보정 할 수 있 는 수영 , 철봉 , 아령 등 과 엉덩이 와 허벅지 군살 을 빼주 는 스트레칭 이 좋 다 . ● 여름 에 땀 이 많이 나 는 운동 은 피한다 . ● 따뜻 하 고 매운 음식 을 먹 으면 변비 에 도 효과 가 있 어서 아랫배 를 납작 하 게 하 는데 도움 이 된다 . 소음인 의 다이어트 식단 좋 은 음식 좋 지 않 은 음식 비타민 C 가 풍부 한 귤 , 오렌지 닭고기 와 같이 따뜻 한 기운 이 있 는 음식 몸 을 따뜻 하 게 하 는 인삼 , 대추 , 생강차 등 찬 음식 , 해삼 , 멍게 , 돼지고기 녹두 , 오징어 등 공유 하 기 글 요소