유산소 운동 을 마치 고 근력 운동 을 시작 했 다 . 근력 운동 순서 는 정해진 것 이 없 다 . 어느 부위 를 먼저 하 든 목표 운동량 만 소화 하 면 된다 . 기자 는 다리 → 팔 → 가슴 → 어깨 → 등 → 몸통 순 으로 했 다 . 근력 운동 기구 앞 에 도 작 은 모니터 가 설치 돼 있 다 . 로그인 을 한 뒤 정해진 무게 로 정해진 횟수 만큼 운동 을 하 고 나 면 소모 된 칼로리 와 함께 다음 에 해야 할 근력 운동 종목 이 제시 된다 .