잠 을 제대로 못 자 는 사람 이 최근 5 년 간 꾸준히 증가 해 온 것 으로 나타났 다 . 불면증 은 주 3 회 이상 잠들 기 어렵 거나 중간 에 자꾸 깨 는 등 의 현상 이 1 개월 이상 지속 돼온 수 면 장애 를 말 한다 . 이 로 인해 오후 에 는 극심 한 피로 를 느끼 게 된다 . 국민 건강 보험 공단 은 2012 ~ 2016 년 사이 건강 보험 적용 대상자 중 불면증 으로 요양 기관 을 이용 한 진료 현황 분석 결과 를 발표 했 다 . 이 내용 에 의하 면 최근 5 년 간 불면증 으로 요양 기관 을 방문 한 진료 인원 은 지속 적 으로 증가 했 다 . 2012 년 40 만 3417 명 에서 2016 년 54 만 1958 명 으로 34 . 3 % 늘어났 다 . 불면증 진료 인원 이 30 % 이상 증가 한 이유 는 무엇 일까 . 국민 건강 보험 일산 병원 정신 건강 의학 과 이정석 교수 는 " 불면증 은 젊 은 사람 보다 노인 에게 많이 발생 하 는 것 으로 알려져 있 다 " 며 " 최근 인구 고령화 로 노인 인구 가 급증 하 면서 불면증 진료 인원 도 증가 한 것 으로 생각 된다 " 고 말 했 다 . 한국인 은 100 명 중 1 명 이 불면증 을 앓 고 있 다 . 인구 10 만 명 당 진료 인원수 를 살펴보 면 2016 년 1068 명 이 불면증 으로 요양 기관 을 방문 했 다 . 연령 이 올라갈수록 10 만 명 당 진료 인원 도 늘 었 다 . 80 세 이상 은 100 명 중 약 4 명 ( 10 만 명 당 4098 명 ) 이 불면증 으로 요양 기관 을 방문 했 다 . 고령 일수록 불면증 이 많 은 것 은 노화 때문 이 다 . 이정석 교수 는 " 노인 이 되 면 소외감 , 불안 , 걱정 때문 에 우울증 , 불안증 과 같 은 정신 적 문제 가 늘어난다 " 며 " 소화 기계 , 호흡기계 , 근 골격계 등 신체 적 질환 에 따른 불편 도 수면 을 방해 한다 " 고 말 했 다 . 수면 시간 이나 환경 이 바뀌 거나 스트레스 를 받 으면 급성 불면증 에 이를 수 있 는데 , 이 상태 가 지속 되 면 습관 적 으로 잠들 기 어려운 ' 만성 불면증 ' 이 된다 . 잠자리 에 누워 도 잠 이 안 오 는 ' 수면 시작 의 문제 ', 자주 깨 는 ' 수면 유지 의 문제 ', 낮 동안 의 ' 집중력 저하 와 피로감 문제 ' 등 이 나타난다 . 이정석 교수 에 의하 면 수면제 와 안정제 가 불면증 치료 에 쓰이 지만 내성 과 금단 증상 을 유발 할 수 있 으므로 단기간 만 사용 해야 한다 . 불면증 특성 에 따라 항우울제 등 의 보조 약물 이 사용 될 수 도 있 다 . 잠자리 에 들 면 긴장 하 게 되 는 현상 을 없애 는 탈 조건 화 치료 도 도움 이 될 수 있 다 . 평소 에 는 수면 위생 을 잘 지키 고 잠자리 에서 TV 를 보 는 등 수면 을 방해 하 는 행동 은 삼가 는 생활 습관 을 갖 도록 한다 . 공유 하 기 글 요소