落 ち 込 みや 無 気 力 … 香 りが 解決 ！「 五月病 」 に オススメ の アロマ 6 つ   기죽 거나 의 욕 이 없 을 때 에 . ... 향기 로 해결 ! [ 오월병 ] 에 추천 하 는 아로마 6 가지 新 緑 が 美 しい 季節 になりました 。 過 ごしやすい 季節 になったのにもかかわらず 、「 なんとなくやる 気 が 出 ない 」 、「 もしかして 五月病 ？」 なんて 悩 みを 抱 えている 人 もいるはず 。 そこで 今回 は アロマアドバイザー の 筆者 が 、 五月病 の 不 快 症 状 におすすめ アロマ を 6 つ 紹介 します 。   アロマテラピー が 五月病 に 効 果 的 な 理由 とは ？“ 五月病 ” とは 、 4 月 からの 新 しい 環境 に 適 応 できないことに 起因 する 、 心 と 体 の 不調 。 仕 事 や 環境 の 変 化 などに 早 く 慣 れようと 頑 張 りすぎてしまった 結果 、「 頑 張 りたいけど 、 やる 気 が 出 ない 」 、「 人 との 関 わりが 億劫 」 といった 精神 状 態 に 陥 るほか 、 睡眠 障害 や 食 欲 不振 などの 不調 として 体 に 現 れることもあります 。 そんな 不調 を 改善 するため 活用 したいのが 、 精油 を 用 いた “ アロマテラピー ” 。 嗅 覚 は 、 五感 の 中 で 唯一 “ 大 脳 辺 縁 系 ” に ダイレクト に 伝 わります 。 つまり 頭 で 色 々 と 考 えるよりも 先 に 、 いい 香 りを 嗅 ぐだけでいい 気 分 になったり 、 元 気 が 出 るというわけです 。   憂鬱 な 気 分 におすすめの アロマ 3 つ 一口 に “ 五月病 ” といってもその 症 状 は 様 々 ですが 、 まずは 不 安 感 や イライラ を 解消 し 、 リラックス することが 大 切 。 そこでまずは 憂鬱 な 気 分 を 解消 し 、 気 分 を リラックス させる 香 りを 3 つご 紹介 します 。（ 1 ） ラベンダー 不 安 や 緊張 を 和 らげ 、 ストレス からくる 体 の 症 状 を 改善 します 。 ストレス や 緊張 で 眠 れないときは 、 マグカップ に 熱湯 を 入 れ 、 精油 を 1 ～ 5 滴 たらしたものを 寝 室 に 置 くだけで 、“ 安眠 作用 ” が 期待 できます 。（ 2 ） ゼラニウム 甘 く 優 しい 香 りは “ 鎮 静 ” と “ 高揚 ” の 両 方 の 作用 を 併 せ 持 ち 、“ 心身 の バランス ” を 高 めてくれます 。 不 安 なときや 気 分 が ソワソワ するときに 、 心 を 穏 やかにしてくれます 。（ 3 ） フランキンセンス 乳香 とも 呼 ばれ 、 古代 エジプト や インド などでは 瞑想 のときに 用 いられてきました 。 ストレス を 和 らげ 、 集中 力 を 高 めます 。   やる 気 アップ におすすめの 香 り 3 つ 次 に 「 やる 気 が 出 ない 」 という 状 態 を 解消 し 、 元 気 が 出 る 香 りを 3 つご 紹介 しましょう 。（ 1 ） オレンジ 甘 い シトラス 系 の 香 りで 、 子 供 からお 年 寄 りまで 万人 に 好 まれる 香 りです 。 リラックス 作用 と 、 リフレッシュ 効 果 に 優 れているので 、「 頑 張 りすぎて 疲 れたな 」 というときにも 、 もう 一踏 ん 張 りできる “ やる 気 ” をもたらしてくれます 。（ 2 ） ベルガモットリフレッシュ 効 果 に 優 れており 、 気 持 ちを 明 るく 前向 きにする 効 果 が 期待 できます 。 紅茶 の “ アールグレイ ” に ブレンド されている 、 さわやかで 華 やかな 香 りです 。（ 3 ） ローズマリー すっきりした 爽快 な 香 りが 魅力 的 な 、 ローズマリー 。 集中 力 や 記憶 力 を 高 めてくれるので 、 精油 を 少量 つけた ティッシュ を デスク に 置 いておくと 、 仕 事 や 勉 強 の 効 率 も アップ しますよ 。   “ 五月病 の 症 状 を 和 らげる アロマ ” についてお 伝 えしました 。 仕 事 も プライベート も 「 なんとなくやる 気 が 出 ない … … 」 という 人 は 、 参 考 にしてみてはいかがでしょうか 。  