KBS 2 TV ' 비타민 ' 이 추천 하 는 . .. 자주 공부 하 던 것 이 지만 인기 프로그램 이 라 한 번 퍼와 봤 습니다 . 역설 적 으로 이런 것 을 늘 챙겨 먹 기 힘드 므로 역시 뉴트 리라이트 가 중요 하 네요 . . - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- KBS 2 TV ' 비타민 ' 이 그동안 의 방송 내용 을 종합 , ' 한국인 이 꼭 먹 어야 할 비타민 10 대 밥상 ' 을 선정 했 다 . ' 비타민 10 대 밥상 ' 의 각 식품 별 권장 섭취 방법 . ◎ 암 예방 = 마늘 - 하루 반쪽 , 꾸준 한 마늘 섭취 가 암 을 50 % 까지 예방 ◎ 당뇨병 예방 = 콩 - 콩 의 풍부 한 식이 섬유 가 급격 한 혈당 상승 을 억제 ◎ 심장병 예방 = 고등어 - 주 2 회 고등어 섭취 ! 불포화 지방산 이 혈액 청정 , 혈액 순환 ◎ 노화 억제 = 호두 - 비타민 E 가 노화 를 억제 ! 하루 한 개 의 호두 는 무병장수 의 비결 ◎ 활성산소 해독 = 부추 - 항산 화 작용 베타 - 카로틴 이 노화 의 원인 활성산소 발생 억제 ◎ 정력 증강 = 보리 - 최고 의 자연식 강장제 ! 말초 신경 활동 증진 , 기능 향상 ◎ 다이어트 = 버섯 - 칼로리 는 낮 고 , 포만감 은 높이 는 식 어 섬유 가 과식 억제 ◎ 시력 보호 = 김 - 눈 의 비타민 인 비타민 A 가 시력 보호 , 야맹증 예방 ◎ 두뇌 개발 = 달걀노른자 에 든 뇌 의 먹이 레시틴 이 기억력 증진 , 치매 예방 꼭 잘 챙겨 먹 자 ! !!! 공유 하 기 글 요소