당뇨 , 심근 경색 , 뇌졸중 등 의 위험 있 는 대사 증후군 자 가 진단 법 서구화 ( 西歐 化 ) 된 식생활 과 잦 은 외식 ( 外食 ) , 신체 활동 ( 身體 活動 ) 감소 로 대사 증후군 ( 代謝 症候 群 ) 환자 ( 患者 ) 가 증가 ( 增加 ) 하 고 있 다 . 대사 증후군 ( 代謝 症候 群 ) 은 ◈ 복부 비 만 , ◈ 고 혈압 , ◈ 공복 혈당 장애 , ◈ 고중 성 지방 , ◈ 낮 은 HDL 콜레스테롤 등 다섯 ( 5 ) 가지 중 세 ( 3 ) 가지 이상 ( 以上 ) 을 동시 에 지닌 상태 를 의미 한다 . 아래 5 가지 중 3 가지 이상 을 충족 하 면 대사 증후군 ( 代謝 症候 群 ) 이 다 . 1 . 허리둘레 : 남성 90 cm , 여성 85 cm 이상 . 2 . 중성 지방 ( 中性 脂肪 ) : 150 mg / dL 이상 혹은 이상 지질혈증 약물 복용 ( 服用 ) . 3 . 고밀도 지방 ( 高 密度 脂肪 ) : 남성 40 mg / dL 미만 , 여자 50 mg / dL 미만 혹은 이상 지질혈증 약물 복용 . 4 . 혈압 ( 血壓 ) : 130 / 85 mmHg 이상 또는 고 혈압 약 ( 高 血壓 藥 ) 복용 . 5 . 공복 ( 空 腹 ) 혈당 ( 血糖 ) : 100 mg / L 이상 또는 혈당 조절 약 복용 . 국민 건강보험공단 의 2017 년 건강 검진 통계 연보 에 따르 면 건강 검진 수검자 1 , 478 만 5 , 545 명 중 26 % 가 대사 증후군 ( 代謝 症候 群 ) 환자 ( 患者 ) 다 . 위험 ( 危險 ) 요인 ( 要因 ) 을 1 개 이상 보유 ( 保有 ) 한 비율 은 73 . 2 % 이 었 다 . 항목 별 ( 項目 別 ) 로 는 ◆ 복부비만 23 . 9 %, ◆ 고 혈압 43 . 6 % ◆ 고혈 당 38 . 3 %, ◆ 고중 성 지방 32 . 2 %, ◆ 낮 은 HDL 콜레스테롤 ( cholesterol ) 혈증 이 22 . 1 % 로 나타났 다 . 대사 증후군 의 원인 은 인슐린 저항성 과 연관 이 있 을 것 으로 추정 된다 . 혈당 ( 血糖 ) 을 낮추 는 호르몬 ( hormone ) 인 인슐린 ( insulin ) 에 대한 몸 의 반응 ( 反應 ) 이 감소 ( 減少 ) 해 근육 ( 筋肉 ) 과 지방 세포 가 포도당 을 제대로 저장 ( 貯藏 ) 하 지 못하 면 고혈 당 ( 高 血糖 ) 이 유지 ( 維持 ) 된다 . 이 를 극복 하 기 위해 더 많 은 인슐린 ( insulin ) 을 분비 ( 分 泌 ) 하 는 상태 를 인슐린 저항성 ( 抵抗 性 ) 이 라고 하 는데 , 이 는 이상 지질혈증 ( 異常 脂質 血症 ) , 동맥 경화 ( 動脈 硬化 ) 와 같 은 문제 ( 問題 ) 를 일으킬 수 있 다 . 스트레스 받 으면 분비 되 는 코르티솔 도 인슐린 과 혈당 을 증가 ( 增加 ) 시켜 대사 증후군 의 원인 이 될 수 있 으며 , 수면 부족 , 구강 위생 관리 부족 등 도 높 은 대사 증후군 ( 代謝 症候 群 ) 유병률 ( 有病 率 ) 과 관련 이 있 다 . 대사 증후군 은 복부비만 이외 의 특징 이 없 어 혈압 이나 혈당 , 중성 지방 및 HDL 콜레스테롤 ( cholesterol ) 을 측정 ( 測定 ) 하 지 않 으면 알 기 어렵 다 . 또 대사 증후군 ( 代謝 症候 群 ) 은 위험 인 자 ( 危險 因子 ) 들 의 단순 한 합 ( 合 ) 이 아니 라 , 각각 의 인자 들 이 상호 작용 ( 相 互 作用 ) 하 여 영향 을 미치 기 때문 에 총체 적 ( 總體 的 ) 인 접근 ( 接近 ) 이 필요 ( 必要 ) 하 다 . 보통 초기 ( 初期 ) 에 는 복부비만 을 시작 으로 다른 위험 인 자 들 이 나타난다 . 대사 증후군 을 적극 적 으로 치료 하 지 않 고 방치 ( 放置 ) 하 면 제 2 형 당뇨병 이 발생 ( 發生 ) 할 수 있 고 , 심근 경색 ( 心筋 梗 塞 ) 이나 뇌졸중 ( 腦 卒中 ) 과 같 은 심뇌 혈관 질환 ( 心惱 血管 疾患 ) 으로 이어질 위험 ( 危險 ) 도 있 다 . 가장 우선시 되 는 치료법 은 체지방 중 에 특히 내장 지방 을 줄이 는 것 이 다 . 탄수화물 섭취 를 줄이 고 , 유산소 운동 을 해서 인슐린 저항성 이 개선 되 면 대사 증후군 ( 代謝 症候 群 ) 으로 인 ( 因 ) 한 이상 소견 들 이 호전 ( 好轉 ) 된다 . 일부 고혈압 , 당뇨병 , 이상 지질혈증 등 을 가지 고 있 는 대사 증후군 환자 는 꾸준 한 약물 치료 가 필요 하 지만 , 생활 습관 교정 이 필수 적 이 라는 것 . 고려 대학교 안암 병원 가정 의학 과 김양현 교수 는 “ 대사 증후군 은 신체 ( 身體 ) 가 보내 는 일종 의 경고 ( 警告 ) 신호 ( 信號 ) ” 라며 “ 예방 및 치료 를 위한 기본 ( 基本 ) 원칙 ( 原則 ) 은 ▶ 균형 잡힌 식사 와 ▶ 적절 한 운동 , ▶ 생활 습관 을 점검 하 는 것 ” 이 라고 말 했 다 . 또 “ 특히 비만 ( 肥滿 ) 한 대 사 증후군 ( 代謝 症候 群 ) 환자 들 은 적절 ( 適切 ) 한 체중 ( 體重 ) 감량 ( 減量 ) 을 위해서 고지방 및 고 탄수화물 음식 을 피하 라 ” 며 “ 좌식 생활 ( 坐式 生活 ) 을 줄이 고 걷 기 운동 등 으로 신체 활동 을 늘리 는 것 이 도움 이 된다 ” 고 덧붙였 다 . 코메디 닷컴 문세영 기자 님 좋 은 정보 감사 드립니다 . 이 정보 에 대한 궁금증 은 하단 에 있 는 기자 님 의 메일 주소 로 직접 문의 하 시 거나 또 다른 정보 가 더 보 고 싶 은 회원 님 은 코메디 닷컴 " URL " 이나 회사 로고 를 클릭 하 세요 . 코메디 닷컴 ; 문세영 기자 ( pomy 80 @ kormedi . com ) 저작 권 ⓒ ' 건강 을 위한 정직 한 지식 ' 코메디 닷컴 http : / / www . kormedi . com 무단 전재 - 재 배포 금지 WWW . 광주 중 의 대 . com 공유 하 기 글 요소