식사 또한 일상 생활 과 마찬가지 로 일정 한 리듬 이 필요 한데 식사 를 불 규칙 적 으로 할 경우 위장 장애 를 초래 하 고 쉽 게 붓 거나 필요 없 는 살 이 찌 게 된다 . 흔히 체중 감량 을 목적 으로 식사량 을 줄이 다가 실패 하 고 과식 과 단식 을 되풀이 할 경우 , 오히려 살 이 찌 는 경우 가 흔하 며 나아가 위장 장애 , 전신 장애 를 초래 하 게 된다 .