피로 회복 에 좋 은 음식 추천 안내 ​​ 코로나 때문 에 하루하루 가 갑갑 하 고 업무 까지 더 해 스트레스 받 는 요즘 . ​ 피로 회복 에 좋 은 음식 추천 해 드리 겠 습니다 . ​​​ 피로 회복 에 좋 은 음식 , 첫 번 째 토마토 ​ 토마토 는 비타민 a , b 1 , b 2 , c 등 이 풍부 하 며 라이코 펜 과 베타카로틴 성분 또한 풍부 하 여 항상 화 역할 도 한다고 합니다 . ​ 특히 토마토 는 그냥 먹 는 것 보다 익혀서 먹 는 것 이 라이코 펜 흡수율 을 더 높인다고 합니다 . ​​​​ 피로 회복 에 좋 은 음식 , 두 번 째 강황 ​ 강황 은 카레 에 들어가 는 재료 로 도 유명 한데요 . 사실 강황 은 피로 회복 에 대표 적 인 음식 으로 간 질환 과 치매 에 도 좋 고 항암 효과 도 뛰어나 다고 합니다 . ​ 그리고 카레 뿐 만 이 아니 라 다른 음식 을 먹 을 때 도 곁 드려 먹 으면 좋 다고 하 네요 . ​​ 피로 회복 에 좋 은 음식 , 세 번 째 브로콜리 ​ 브로콜리 는 비타민 c 와 베타카로틴 가 풍부 한데요 특히 비타민 c 는 레몬 에 2 배 나 들 어 있 다고 합니다 . ​ 브로콜리 는 열 을 가 면 영양소 가 파괴 된다고 하 니 짧 은 시간 에 가열 을 해야 하 며 기름 과 함께 먹 으면 비타민 a 흡수율 을 높인다고 하 네요 . ​​​ 피로 회복 에 좋 은 음식 , 네 번 째 부추 ​ 부추 는 비타민 c 와 비타민 a 가 많이 들 어 있 지만 마늘 과 같 은 강장 효과 도 있 어 매우 좋 은 음식 인데요 . ​ 특히 혈액 순환 에 도 도움 을 준다고 합니다 . ​​ 피로 회복 에 좋 은 음식 , 다섯 번 째 바나나 ​ 바나나 는 b 6 이 풍부 하 여 뇌 활동 을 활발 하 게 하 며 멜라토닌 성분 이 있 어 우울 감 을 해소 해 준다고 합니다 . ​ 특히 검 은 반점 이 많 을 수록 효능 이 더 좋 다고 하 니 제대로 익 은 바나나 를 먹 는 게 좋 을 듯 하 네요 . ​ 피로 회복 에 좋 은 음식 , 여섯 번 째 아스파라거스 ​ 아스파라거스 는 스테이크 먹 을 때 자주 보 는 채소 인데요 . ​ 비타민 e 가 들 어 있 어 피로 회복 에 도움 을 주 며 엽산 이 있 어 몸 에 활력 을 준다고 합니다 . ​ 또한 비타민 b 6 도 풍부 해 뇌 활동 에 좋 으며 체내 수분 유지 에 도 좋 아 피부 미용 에 도 좋 다고 합니다 . ​​ 지금 까지 피로 회복 에 좋 은 음식 안내 해 드렸 습니다 . ​ 좋 은 음식 먹 고 코로나 도 이기 고 몸 건강 잘 챙기 세요 . ​​ ​