천 개 의 문제 , 하나 의 해답 ( 자꾸 만 행복 을 미루 는 당신 에게 ) - 리디 북스 
 천 개 의 문제 , 하나 의 해답 상세 페이지 
 자꾸 만 행복 을 미루 는 당신 에게 
 전자책 정가 11 , 250 원 ( 25 %) 
 2012 . 04 . 03 . 전자책 , 종이 책 동시 출간 
 < 천 개 의 문제 , 하나 의 해답 > 지금 , 꼭 읽 어야 만 하 는 정신 과 전문의 의 마음 처방전 ! 
 『 굿바이 , 게으름 』 으로 대한 민국 20 만 독자 들 의 마음 에 에너지 를 불어넣 었 던 베스트셀러 작가 이 자 정신 과 전문 의 문요한 이 전하 는 불안 함 과 외로움 , 삶 의 고단 함 에 지친 사람 들 을 위한 심리 치유 에세이 . 공동체 의 안전망 이 부재 하 고 , 극단 적 인 개인주의 로 사람 들 사이 의 관계 가 점점 약해져 가 는 요즘 , 사람 들 은 점점 자신 의 생존 을 스스로 책임져야 하 는 상황 에 내몰리 고 있 다 . 이런 각박 한 사회 현실 은 지금 이대로 는 불안 하 다는 마음 , 남 들 보다 뒤처져서 는 안 되 며 어떻게 든 나 를 증명 해 보 여야 한다는 강박감 , 다른 사람 들 과 의 끊임없 는 비교 로 인한 열등감 을 불러일으킨다 . 
 저자 는 지금 , 여기 에서 의 삶 을 한 단계 더욱 업그레이드 해 주 는 방법 으로 ‘ 수용력 ( 받아들임 ) ’ 에 주목 한다 . 나 의 존재 를 있 는 그대로 받아들일 때 자기 를 진심 으로 사랑 할 수 있 게 되 고 , 나 의 마음 과 감정 을 있 는 그대로 받아들일 때 부정 적 이 고 불쾌 한 감정 에 휩쓸려 마음 을 피폐 하 게 방치 하 지 않 을 수 있 다고 이야기 한다 . 또한 내 가 처한 현실 과 주어진 삶 을 있 는 그대로 받아들일 때 그 경험 들 은 삶 은 더욱 성장 시키 는 자원 이 될 수 있 을 것 이 며 , 다른 사람 의 감정 과 표현 을 있 는 그대로 받아들일 때 오해 없이 진정 한 소통 을 할 수 있 게 된다고 조언 한다 . 
 뜻대로 풀리 지 않 는 인생 이 답답 한 당신 이 라면 , 
 내 맘 대로 되 지 않 는 관계 에 상처 받 은 당신 이 라면 , 
 지금 , 꼭 읽 어야 만 하 는 정신 과 전문의 의 마음 처방전 ! 
 첫 책 『 굿바이 , 게으름 』 으로 대한 민국 20 만 독자 들 의 마음 에 에너지 를 불어넣 었 던 베스트셀러 작가 이 자 정신 과 전문 의 문요한 이 불안 함 과 외로움 , 삶 의 고단 함 에 지친 사람 들 을 위한 심리 치유 에세이 『 천 개 의 문제 , 하나 의 해답 』 을 출간 했 다 . 공동체 의 안전망 이 부재 하 고 , 극단 적 인 개인주의 로 사람 들 사이 의 관계 가 점점 약해져 가 는 요즘 , 사람 들 은 점점 자신 의 생존 을 스스로 책임져야 하 는 상황 에 내몰리 고 있 다 . 이런 각박 한 사회 현실 은 지금 이대로 는 불안 하 다는 마음 , 남 들 보다 뒤처져서 는 안 되 며 어떻게 든 나 를 증명 해 보 여야 한다는 강박감 , 다른 사람 들 과 의 끊임없 는 비교 로 인한 열등감 을 불러일으킨다 . 
 여기 에 긍정 심리학 이나 행복 심리학 등 의 열풍 까지 가세 해 우울 감 이나 불쾌 한 감정 들 을 솔직 하 게 드러내 지 못하 고 거짓 미소 를 지으며 대인 관계 를 유지 해야 만 하 는 스트레스 까지 더 해진 현대인 들 . ‘ 내 가 웃 는 게 웃 는 게 아니 야 ’ 라는 유행가 가사 처럼 이 시대 를 살아가 는 사람 들 은 ‘ 겉 다르 고 속 다른 ’ 나 의 모습 에 내 가 진짜 원 하 는 게 무엇 인지 혼란 스럽 다 . 그 뿐 인가 . 나 의 진심 을 몰라주 는 상대방 이 야속 해 속 끓이 는 일 은 부지기수 고 , 계획 한 대로 착착 진행 되 지 않 는 일 들 때문 에 내 마음 대로 안 되 는 인생 이 과연 내 인생 이 맞 나 싶 은 생각 도 든다 . 
 불안 , 불평 , 불만 , 불신 으로 삶 을 채우 기 엔 
 내 인생 , 너무 아깝 지 않 은가요 ? 
 눈여겨볼 것 은 저자 가 정의 하 는 ‘ 수용 ’ 의 의미 이 다 . 저자 는 수용 의 의미 를 적극 적 인 행동 양식 으로 새롭 게 재 정의 한다 . 우리 는 보통 ‘ 받아들임 ’ 을 수동 적 인 태도 나 체념 적 인 태도 로 여기 는데 , 이 는 자신 이 적극 적 으로 선택 해서 결정 한 경험 없이 부모 님 이 , 선생 님 이 , 윗사람 이 , 상사 가 시켜서 무언가 를 하 는 일 에 익숙 했 기 때문 이 다 . 그러나 자신 이 의지 를 갖 고 자발 적 으로 선택 했 을 때 , 우리 는 우리 에게 찾아오 는 삶 의 다양 한 모습 들 을 당황 해 하 지 않 고 기꺼이 받아들일 수 있 으며 , 변화 와 발전 을 위한 자산 으로 활용 할 수 있 다 . 
 실제로 있 는 그대로 의 생각 과 감정 을 허용 하 고 받아들이 는 태도 는 우울증 이나 불안 문제 를 치료 하 는 방법 으로 떠오르 고 있 는 ‘ 수용 전념 치료 ( ACT ) ’ 의 1 단계 과제 이 다 . 남 들 보다 잘난 것 없 는 내 모습 에 자꾸 움츠러들 게 된다면 , 겉 으로 는 웃 고 있 지만 마음 속 에 분노 와 질투 , 미움 같 은 부정 적 인 감정 을 숨기 고 있 다면 , 세상 모든 문제 는 나 한테 만 찾아오 는 것 같 아 불만 인 당신 이 라면 , 다른 사람 과 의 소통 문제 로 가슴앓이 를 하 고 있 는 당신 이 라면 일단 은 내 안 의 부정 적 인 감정 과 생각 들 을 통제 하 려 하 기 보다 는 있 는 그대로 받아들이 고 관찰 하 는 것 만 으로 도 마음 의 평온 함 을 얻 을 수 있 다 . 이런 평온 해진 마음 을 바탕 으로 자신 이 원 하 는 삶 의 방향 과 가치 를 찾 고 , 실질 적 인 행동 을 취하 는 단계 를 밟 아 감 으로써 불안 , 불평 , 불만 , 불신 으로 가득 했 던 인생 은 올바른 자기 이해 와 자기 사랑 , 삶 에 대한 만족 , 타인 에 대한 공감 으로 채워질 수 있 게 된다 . 
 수천 가지 인생 의 문제 를 해결 해 주 는 단 하나 의 지혜 ! 
 삶 을 있 는 그대로 받아들여 지금 , 여기 서 더욱 행복 해 지 는 비결 ! 
 저자 는 인간 의 본질 은 불 완전 함 이 라는 사실 을 통찰 하 고 , 행복 한 삶 을 위한 첫 단추 는 삶 의 ‘ 완전 함 ’ 이 아니 라 ‘ 온전 함 ’ 을 추구 하 는 것 이 라고 말 한다 . 본바탕 그대로 의 모습 을 인정 하 고 받아들일 때 비로소 변화 가 생기 고 새로운 방향 으로 삶 을 세울 수 있 는 에너지 가 모일 수 있 다는 것 이 다 . 본문 에서 는 자신 의 존재 , 자신 의 마음 , 자신 을 둘러싼 삶 과 현실 , 그리고 내 주변 의 관계 라는 네 가지 차원 에서 의 받아들임 에 대해 다양 한 상담 사례 들 을 곁들여 점층 적 으로 설명 한다 . 각 장 의 말미 에 는 일상 생활 속 에서 자신 의 존재 , 마음 , 삶 과 현실 , 다른 사람 을 받아들일 수 있 는 수용력 증진 훈련 을 위한 구체 적 인 실천 방법 도 함께 실려 있 다 . 
 인생 의 수많 은 문제 를 해결 해 주 는 단 하나 의 해결책 은 ‘ 받아들임 의 지혜 ’ 임 을 일깨우 는 『 천 개 의 문제 , 하나 의 해답 』 은 관점 과 마음 을 바꿔 삶 의 난관 과 비틀어진 관계 를 회복 할 수 있 다고 조언 한다 . 좀 더 나 은 내 가 되 면 나 를 사랑 하 겠 노라고 자기 자신 에 대한 사랑 , 타인 에 대한 사랑 , 내 삶 에 대한 사랑 을 자꾸 만 미루 는 현대인 들 에게 『 천 개 의 문제 , 하나 의 해답 』 은 지금 , 여기 에서 충분히 행복 할 수 있 는 방법 을 제안 한다 . 정신 과 전문 의 이자 멘탈 트레이닝 전문가 로서 수많 은 사람 들 을 상담 하 며 얻 은 통찰력 있 는 메시지 는 삶 의 고단 함 과 외로움 으로 지친 모든 사람 들 에게 잔잔 한 위로 를 던져줄 것 이 다 . 
 1 장 자신 을 사랑 하 지 못하 는 당신 에게 
 / 자기 이해 는 건강 한 삶 의 바탕 입니다 
 / 자신 과 의 관계 회복 이 우선 입니다 
 / 건강 한 자기 연민 을 가집니다 
 / 보편 적 열등 감 과 병 적 열등감 을 구분 합니다 
 / 문제 는 약점 을 대하 는 당신 의 태도 입니다 
 / 왜 항상 특별 해야 한다고 생각 합니까 
 / 특정 역할 과 ‘ 나 ’ 를 혼동 하 지 않 습니다 
 / 나 는 유일 한 사람 입니다 
 / 자기 사랑 의 핵심 은 자기수용 입니다 
 / 삶 의 불 공평 한 공평 함 을 인정 합니다 
 / 사실 ( fact ) 만 이 우리 를 자유 롭 게 합니다 
 / 오늘 부터 나 를 받아들이 기 로 선택 합니다 
 생활 속 에서 실천 하 는 수용력 증진 훈련 1 
 _ 나 의 존재 받아들이 기 
 2 장 태연 한 척 하 지만 상처 많 은 당신 에게 
 / 울 고 싶 을 때 는 울 어야 합니다 
 / 흔들리 지 않 으면 무너 집니다 
 / 나쁜 행동 은 있 어도 나쁜 감정 은 없 습니다 
 / 분노 와 미움 은 자연 스러운 감정 입니다 
 / 아무리 얇 게 자른 종이 도 양면 이 존재 합니다 
 / 있 는 힘껏 후회 합니다 
 / 삶 의 고통 을 확대 시키 지 않 습니다 
 / 생각 은 그저 생각 일 뿐 현실 이 아닙니다 
 생활 속 에서 실천 하 는 수용력 증진 훈련 2 
 _ 내 마음 받아들이 기 
 3 장 뜻대로 풀리 지 않 는 인생 , 변화 가 필요 한 당신 에게 
 / 나 라고 예외 는 아닙니다 
 / 잘못 이나 실수 를 인정 합니다 
 / 좋 게 보 려고 애쓰 지 않 고 , 있 는 그대로 봅니다 
 / 때로 는 포기 가 삶 을 이 어 줍니다 
 / 삶 의 불편 을 기꺼이 받아들입니다 
 / 목표 가 아닌 가치 를 지향 합니다 
 / 막힘 이 있 어도 삶 은 계속 흘러갑니다 
 / 인생 에 대한 믿음 을 가집니다 
 생활 속 에서 실천 하 는 수용력 증진 훈련 3 
 _ 삶 과 현실 받아들이 기 
 4 장 누군가 와 가까워 지 기 힘든 당신 에게 
 / ‘ 작 은 연결 감 ’ 으로 삶 을 살립니다 
 / 관계 맺 기 의 두려움 뒤 에 숨 은 좌절감 을 극복 합니다 
 / 완전 한 사랑 에 대한 환상 을 버립니다 
 / ‘ 따로 또 같이 ’ 라는 관계 의 거리 를 지킵니다 
 / 세상 에 나와 똑같 은 사람 은 없 음 을 인정 합니다 
 / 문제 없 는 사이 가 문제 입니다 
 / 너그러움 을 가장 한 무 관심 도 갈등 을 만듭니다 
 / 사랑 한다면 상대 가 원 하 는 것 을 줄 수 있 어야 합니다 
 / 우리 는 사실 , 서로 에 대해 잘 모릅니다 
 / 상대 의 감정 을 받아들여 진정 한 소통 을 합니다 
 생활 속 에서 실천 하 는 수용력 증진 훈련 4 
 _ 타인 을 받아들이 기