손 으로 하 는 경락 맛 사지 | 어떤 지식 2005 / 08 / 20 13 : 41 http : / / blog . naver . com / seethesj / 80016325082 살 이 찐 몸 은 다이어트 로 뺄 수 있 지만 얼굴 이 큰 것 은 다이어트 로 도 빼 기 가 힘들 다 . 또한 몸 이 아무리 날씬 한 사람 이 라도 얼굴 이 크 면 날씬 한 몸 이 돋보이 지 않 는다 . 경락 마사지 는 얼굴 의 크기 를 줄여 주 고 윤곽 을 살려 주 는 데 에 효과 적 인 방법 . 간단 하 게 혼자 하 는 경락 마사지 로 예뻐 지 기 . 경락 마사지 는 . .. 간단 하 게 말 하 면 경락 마사지 는 자극 을 통해 막힌 기혈 을 뚫 어 주 는 것 . 경혈 이 란 몸 의 에너지 가 흐르 는 곳 중 에서 막히 기 쉬운 부분 이 라고 할 수 있 는데 몸 이 좋 지 않 을 때 이 곳 을 자극 하 면 통증 을 느끼 게 된다 . 이렇게 아픈 부분 을 손 을 이용 하 여 마사지 하 여 에너지 의 흐름 을 원활 하 게 만들 어 주 고 신체 기관 을 치료 하 는 것 이 경락 마사지 의 원리 . 경락 마사지 는 혈액 순환 을 좋 게 하 고 피로 회복 과 심리 적 인 안정 을 준다 . 또한 근육 의 긴장 을 풀 어 스트레스 를 완화 시키 고 비만 을 완화 시키 는 효과 까지 있 다 . 특히 얼굴 부분 을 마사지 해 주 면 붓 기 를 제거 하 고 피부 를 탄력 있 게 만들 어 주름 을 완화 시키 는 동시 얼굴 윤곽선 을 잡 아 준다 . 이런 습관 이 얼굴 을 커지 게 한다 ! 1 . 맵 고 짜 고 딱딱 한 음식 을 좋아한다 염분 이 많 고 강한 맛 의 음식 은 수분 섭취 를 늘려 얼굴 을 붓 게 만든 다 . 또한 오징어 와 같이 질기 거나 딱딱 한 음식 을 많이 먹 으면 하관 이 넓 어 지 고 턱 의 모양 을 변형 시킨다 . 껌 을 자주 씹 는 버릇 역시 좋 지 않 다 . 2 . 밤 을 자주 샌다 피곤 하 거나 수면 이 부족 할 때 나타나 는 것 이 바로 얼굴 이 붓 는 것 . 불 규칙 한 바이오 리듬 때문 에 신진대사 가 잘 이뤄지지 않 아 생기 는 현상 이 다 . 이러 한 붓기 가 계속 되 면 살 이 될 염려 가 있 다 . 3 . 멍하니 앉 아 있 을 때 가 많 다 얼굴 근육 은 다른 근육 들 에 비해 자주 사용 하 지 않 으면 노화 가 빨리 진행 된다 . 표정 이 없 는 얼굴 은 근육 을 쓰 지 않 아 피부 가 늘어지 고 지방 을 쌓이 게 하 는 원인 이 된다 . 4 . 턱 을 괴 는 버릇 이 있 다 한쪽 으로 턱 을 괴 고 오랫동안 앉 아 있 으면 혈액 순환 이 잘 이루어지 지 않 고 얼굴 의 형태 를 망가뜨리 게 된다 . 또한 얼굴 과 목주름 을 생기 게 하 기 때문 에 고치 도록 한다 . 5 . 높 은 베개 를 베 고 잔다 높 은 베개 를 베 면 턱 과 목 이 겹쳐 주름 을 만들 게 되 고 목 을 피곤 하 게 하 는 원인 이 되 기 도 한다 . 또한 팔 을 받쳐 옆 으로 눕 거나 엎드려 자 는 것 도 좋 지 않 다 . 볼살 빼 기 1 . 손가락 끝 으로 관자놀이 부분 을 지그시 누르 며 돌려준다 . 돌려주 는 방향 을 바꾸 어 가 며 각각 10 ~ 20 회 반복 . 2 . 손가락 을 이용 해 광대뼈 중앙 을 살짝 누르 는 느낌 으로 천천히 돌린다 . 각 방향 마다 10 ~ 20 회 반복 . 3 . 손바닥 전체 로 볼살 을 감싸 듯 쥐 고 돌려준다 . 10 ~ 20 회 반복 . 4 . 엄지 와 검지 를 이용 해 볼살 을 잡 고 살짝 튕기 듯 올린다 . 팔자 주름 없애 기 1 . 콧망울 옆 , 팔자 주름 이 시작 하 는 우묵 한 곳 을 손가락 으로 안쪽 방향 과 바깥쪽 방향 으로 각각 10 회 씩 돌려주 며 마사지 한다 . 2 . 양쪽 입술 끝 에서 엄지 와 둘째 손가락 으로 주름살 부위 를 잡 은 후 , 콧망울 쪽 으로 밀 어 올렸 다 놓 았 다 10 회 정도 반복 한다 . 3 . 둘째 손가락 을 사용 하 여 입술 옆 에서 콧망울 옆 의 주름살 이 있 는 부분 까지 위 로 강하 게 밀 어 올린다 . 10 회 반복 . 이마 주름 없애 기 1 . 손바닥 을 이용 하 여 이마 전체 를 사선 으로 약 10 회 문지른다 . 2 . 둘째 손가락 과 가운뎃손가락 을 양미간 에 올리 고 사선 으로 문지른다 . 좌우 10 회 반복 . 3 . 손가락 끝 으로 머리카락 이 나 있 는 경계선 부분 을 1 분 정도 긁어내 듯이 마사지 한다 . 광대뼈 를 들어가 게 1 . 둘째 와 가운뎃손가락 을 눈 가장자리 광대뼈 위 에 대 고 꾹 눌러 지압 한다 . 귀 옆 에서 코 옆 으로 이어지 는 광 때 뼈 를 만져 가 며 집중 적 으로 누른다 . 2 . 손바닥 을 광대뼈 위치 에 올려놓 은 다음 , 입 을 약간 벌리 고 세 게 눌러 준 뒤 , 안팎 의 방향 을 바꿔 가 며 10 ~ 15 회 정도 돌려준다 . 3 . 양손 을 광대뼈 에 대 고 군살 들 을 귀 쪽 으로 밀어낸다 . 갸름 한 턱 선 만들 기 1 . 손바닥 을 턱 에 대 고 목 아래 턱 선 을 따라 반대쪽 귀 방향 으로 10 회 정도 쓸 어 올린다 . 반대쪽 도 같 은 방법 으로 . 2 . 턱 아래 살 을 살짝 꼬집 는 느낌 으로 올려 준다 . 턱 전체 를 3 등분 하 여 왼쪽 , 가운데 , 오른쪽 을 올려준다 . 3 . 귀 밑 턱뼈 부터 턱 선 을 따라 강약 을 주 며 돌린다 . 안팎 으로 10 회 반복 . 4 . 손바닥 을 이용 하 여 턱살 을 10 회 반복 해서 귀 뒤 로 쓸 어 올린다 . 열 이 날 정도 로 세 게 하 는 것 이 효과 적 이 다 . 눈 부기 빼 기 1 . 가운 뎃 손가락 을 이용 하 여 눈동자 윗부분 은 눈 뼈 를 따라 부드럽 게 원 을 그리 듯이 돌린다 . 2 . 눈썹 뼈 를 사이 에 두 고 손가락 두 개 로 안 에서 밖 으로 밀 어 준다 . 3 . 눈동자 아래 뼈 가운데 세 손가락 을 놓 고 지그시 5 초 정도 눌러 준다 . 각각 3 ~ 5 회 반복 . 마사지 할 때 이것 만 은 지키 세요 ! 1 . 너무 강하 지 않 게 경락 마사지 가 경혈 을 자극 하 는 것 이 지만 지나치 게 자극 을 하 면 상처 가 생기 거나 오히려 주름 을 만들 수 도 있 다 . 특히 얼굴 은 다른 부분 에 비해 약하 기 때문 에 지나치 게 강한 힘 으로 마사지 하 지 않 도록 한다 . 긴 손톱 역시 얼굴 에 상처 를 줄 수 있 으므로 주의 한다 . 2 . 마사지 크림 이나 오일 을 사용 맨 얼굴 을 마사지 하 게 되 면 자극 이 강해 지 므로 유분 감 이 있 는 마사지 크림 이나 오일 을 바르 고 마사지 하 면 효과 적 이 다 . 3 . 마사지 후 에 는 피부 를 진정 시킨다 마사지 가 끝난 후 에 는 자극 한 얼굴 을 진정 시켜 주 어야 한다 . 수분 을 주 는 수분 팩 이나 탄력 을 주 는 리프팅 제품 으로 마무리 해 준다 . 공유 하 기 글 요소