--- " 음식 잘 알 고 먹 으면 보약 이 필요 없 어요 " --- " 우리 나라 사람 들 은 먹 는 것 에 목숨 을 거 는 경향 이 있 는데 , 음식 을 조절 해 서 섭취 만 잘 해도 보약 을 따로 먹 을 필요 가 없 습니다 . " " 웰빙 밥상 " 의 주인공 숙명 여자 대학교 한영실 ( 사진 ) 교수 가 내 고향 열린 시민 포럼 에 초대 돼 ' 음식 으로 지키 는 건강 " 을 주제 로 웰빙 시대 에 부응 하 는 밥상 문화 를 소개 했 다 . KBS 2 TV 인기 건강 프로그램 인 " 비타민 " 의 패널 로 출연 중 일 때 한 교수 는 " 남녀노소 누구 나 꼭 섭취 해야 할 10 대 밥상 이 있 다 " 면서 " 필수 영양소 를 고루 섭취 하 면 각종 질병 을 예방 하 고 건강 증진 에 도 도움 을 받 을 수 있 다 " 고 강조 했 다 . 이날 소개 된 밥상 건강법 을 요약 하 며 , 1 ) 암 예방 을 위해 하루 에 ----- 마늘 반쪽 씩 먹 기 , 2 ) 심장병 예방 을 위해 ------ -- 고등어 를 주 2 회 섭취 , 3 ) 노화 방지 차원 에서 --------- 호두 와 부추 섭취 , 4 ) 정력 증강 을 위해 --- -------- 보리 먹 기 , 5 ) 다이어트 에 좋 은 --- -------- 버섯 먹 기 , 6 ) 면역력 이 강해 지 는 ( 감기 등 ) --- 풋고추 하루 2 개 먹 기 , 이상 이 항 교수 에 설명 이 다 . 한 교수 는 " 음식 을 알 고 먹 으면 모두 가 보약 이 된다 " 좋 다고 무조건 많이 먹 는 것 보다 는 어떤 음식 을 어떻게 먹 느냐 가 중요 한 만큼 자신 에 몸 에 맞 는 음식 을 적당히 골고루 섭취 해야 한다 고 강조 를 여러 차례 하 였 다 . 공유 하 기 글 요소