목 통증 의 원인 , 거북목 증후군 ? 목 디스크 일까 ? 일생 동안 목 에 통증 이 생기 는 유병 률 은 약 80 % 에 이른다 . 힘줄 , 인대 , 근육 , 척추뼈 , 각종 신경 등 이 밀집 된 목 은 무거운 머리 를 지탱 하 고 있 어 평소 에 도 물리 적 압박 이 크 고 특히 사고 시 외상 으로 인해 쉽 게 손상 되 는 부위 이 기 도 하 다 . 목 이 지지 하 는 머리 무게 는 평균 4 kg 가량 이 지만 경추 형태 가 변형 되 면 최소 2 ~ 3 kg 이상 의 무게 를 더 지지 해야 하 고 이 는 목 근육 의 긴장 을 비롯 해 신경 , 혈관 및 디스크 압박 등 으로 인한 통증 을 초래 한다 . 일생 동안 목 에 통증 이 생기 는 유병 률 은 약 80 % 에 이른다 . 힘줄 , 인대 , 근육 , 척추뼈 , 각종 신경 등 이 밀집 된 목 은 무거운 머리 를 지탱 하 고 있 어 평소 에 도 물리 적 압박 이 크 고 특히 사고 시 외상 으로 인해 쉽 게 손상 되 는 부위 이 기 도 하 다 . 그만큼 통증 발생 이 흔하 지만 간과 해서 는 위험 한 증상 이 바로 목 의 통증 이 다 . 목 이 아픈 이유 는 ? 현대인 에게 가장 흔하 게 나타나 는 목 질환 은 거북목 증후군 이 라고 불리 는 일자 목 증상 이 다 . 재활 의학 과 전문 의 이 혁 원장 ( 공덕 M 재활 의 학과 ) 은 " 목 은 정상 적 인 C 자 커브 를 이루 며 머리 무게 를 경추 전체 로 균등 하 게 지지 하 지만 잘못 된 생활 습관 으로 인해 경추 형태 가 일자 로 변형 되 면 거북목 증후군 발병 위험 이 커진다 ” 고 설명 했 다 . 목 이 지지 하 는 머리 무게 는 평균 4 kg 가량 이 지만 경추 형태 가 변형 되 면 최소 2 ~ 3 kg 이상 의 무게 를 더 지지 해야 하 고 이 는 목 근육 의 긴장 을 비롯 해 신경 , 혈관 및 디스크 압박 등 으로 인한 통증 을 초래 한다 . 목 통증 을 방치 하 면 머리 로 전달 되 어 안면통 및 두 통 이 생기 거나 , 어깨 를 가로질러 손 까지 내려가 감각 저하 , 근력 저하 , 반사 반응 감소 등 이 나타날 수 있 다 . 두통 등 통증 으로 인해 수면 에 방해 를 받 아 만성 피로 를 유발 하 거나 목 에서 갈비뼈 로 연결 되 는 근육 수축 이 방해 를 받 아 호흡 곤란 을 유발 할 수 도 있 다 . 단순 한 경추 통증 이 전신 의 문제 를 일으키 는 것 . 목 근육 의 과도 한 압박 이나 통증 이 장시간 반복 되 면 목 디스크 발병 위험 도 더욱 커진다 . 건강 보험 심사 평가 원 자료 에 따르 면 노인 성 질환 이 었 던 일자 목과 목 디스크 등 의 환자 비중 이 10 ~ 30 대 에서 높 아 진 것 으로 나타났 다 . 40 ~ 50 대 의 목 디스크 환자 수 도 크 게 증가 한 것 으로 보 고 되 어 젊 은 시절 거북목 증후군 을 방치 하 면 목 디스크 로 발전 할 가능 성 역시 높 은 것 으로 여겨진다 . 목 디스크 , 즉 추간판 탈출증 은 노화 에 따라 발생 위험 이 커지 는 퇴행 성 질환 이 다 . 하지만 생활 습관 이나 척추 상태 에 따라 더 빠르 게 나타나 거나 급속히 진행 할 수 있 다 . 이 혁 원장 은 “ 디스크 증상 이 나타나 면 일상 생활 이 불편 해 지 며 삶 의 질 이 저하 되 는 것 은 물론 거북목 증후군 과 마찬가지 로 전신 에 다양 한 건강 상 의 문제 를 유발 할 수 있 다 ” 고 이야기 했 다 . 물론 모든 목 통증 이 추간판 탈출증 으로 인한 것 은 아니 다 . 거북목 증후군 에 따른 일시 적 인 통증 이 거나 골격근 에 존재 하 는 근막 유발 점 이 활성 화 되 어 나타나 는 근막 통증 증후군 일 수 도 있 다 . 따라서 목 에 통증 이 있 다면 우선 재활 의 학과 나 정형외과 , 신경외과 등 근 골격계 질환 의 진단 및 치료 가 가능 한 병원 을 방문 해 방사선 사진 과 초음파 등 으로 정확 한 진찰 을 받 는 것 이 바람직 하 다 . 어떻게 치료 할까 ? 경도 의 거북목 증후군 이 라면 생활 습관 을 고치 는 등 의 보존 적 치료 로 회복 을 도울 수 있 다 . 컴퓨터 모니터 와 스마트폰 을 고개 를 숙이 지 않 은 눈높이 에 맞춰 사용 하 고 이용 시간 을 줄이 는 것 이 중요 하 다 . 엎드려 있 거나 엎드려 자 는 습관 역시 경추 에 부담 을 줄 수 있 으니 주의 하 도록 한다 . 형태 가 변한 목 을 개선 하 고 목 주변 근육 을 강화 하 는 스트레칭 을 틈틈이 반복 하 는 것 도 도움 이 된다 . 목 디스크 역시 초기 에 발견 하 면 비 수술 적 치료 로 증상 을 개선 할 수 있 다 . 이 혁 원장 은 “ 전문 치료사 가 손 으로 통증 부위 를 자극 해 치료 하 는 도수 치료 , 병변 에 충격파 를 가해 손상 회복 을 돕 는 체외 충격파 치료 , 인대 를 강화 해 통증 완화 와 개선 을 돕 는 프롤 로 주사 치료 등 을 적용 할 수 있 다 ” 고 설명 했 다 . 보존 적 치료 나 비 수술 적 치료 로 완화 될 수 없 는 상태 라면 정밀 하 게 검 진 받 은 후 수술 적 치료 를 고려 할 수 있 다 . 담당 의사 와 상담 을 통해 경추 인공 디스크 치환 술 이나 신경 성형술 등 수술 적 방법 으로 목 디스크 를 치료 할 수 있 다 . 공유 하 기 글 요소