( ㅅ ㅏ진은 꼭 클릭 해서 보 세요 ) 사진 올려 달 라고 부탁 하 시 는 분 들 이 너무 많 아서 올리 고는 있 는데 . 지금 제 가 쓰 고 있 는 컴퓨터 에 보유 하 고 있 는 사진 은 여기 까지 얘 요 . . 컴퓨터 고쳐서 빠른 시일 내 에 올려 드릴게요 . . 궁금 하 신 점 이나 물 어 보 고 싶 으신 점 있 으시 면 요 망설이 시 지 마시 고 쪽지 나 메일 보내 주 세요 ~ 제 가 도움 을 드릴 수 있 는 면 에서 최선 을 다 할게요 ~ 많 은 분 들 에게 제 가 동기 부여 가 될 수 있 다면 너무너무 행복 할 거 같 아요 ^^* = = = = = = = = = = = = = = = ========================= 저 에게 메일 과 쪽지 를 보내 주 시 는 분 들 . . 다 너무 고맙 고 게 읽 고 있 어요 . . 오늘 은 제 가 읽 기 만 했 고요 . 내일 부터 지금 까지 온 거 다 답변 해 드리 겠 습니다 . 여러 많 은 분 들 께서 보내 오신 쪽지 그리고 리플 들 보 면서 . . 솔직히 눈물 이 나 려고 하 네요 . .... 이게 어떤 감정 인지 는 모르 겠 지만 . . 정말 제 가 너무 감동 스럽 고 . . 제 가 이렇게 살 뺀 것 에 대하 여 관심 갖 어 주 시 고 좋 은 말씀 해 주 시 는 분 들 에게 꼭 보답 해 드리 고 싶 습니다 . .. 내일 부터 최선 을 다 해 도움 드릴게요 ~ 쪽지 메일 많이 보내 주 세요 . ..^^ 8 좋 은 밤 되 시 기 를 . . 그리고 감사 합니다 . ..... = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = ========================= 회원 님 들 께서 너무 많이 들 문의 를 해 주 셔서 하나하나 대답 해 드리 기 가 정말 너무 힘드 네요 . . 또 제 가 말 이 많 은 편 이 라서 저 의 도움 이 필요 하 신 분 들 께 성의 없이 보내 드리 는 거 제 사전 에 절대 없 거든요 . .. ㅜㅠ 제 욕심 같 아선 밤 을 꼬박 세워서 라도 답변 해 드리 고 싶 은데 . . 학생 의 신분 으로 . . 내일 또 학교 를 가 야 하 고 . . 과제 도 있 고 . ... 정말 죄송 해요 . . 빠른 시일 내 에 궁금 하 신 점 정리 해서 게시판 에 올릴 게 요 ~~^^* 물 어 보 고 싶 으신 게 있 으시 면 한 가지 씩 또는 두 가지 씩 제 가 빨리빨리 답변 해 드릴 수 있 는 정말 궁금 한 것 만 물어봐 주 세요 ~^^* 정말 감동 받 았 어요 . . 이렇게 다이어트 에 대해 열정 적 인 회원 님 들 . . 너무 멋지 십니다 ~ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- 1 . 비포 사진 : 언제 쩍 사진 인가 : 제 나이 는 23 살 이 얘 요 비포 사진 은 작년도 입니다 . 어머니 가 돌아가 신 후 살 이 갑자기 많이 ? ? 죠 . . 어느 날 몸 사진 을 찍 었 는데 . . 그 이후 로 는 몸 사진 이 없 네요 . . 살 이 쪄서 사진 을 찍 기 싫 어 했 는지 ㅎㅎ 에프 터 사진 : 언제 찍 은 사진 인가 : 최근 여름 에 찍 은 사진 입니다 . 2 . 운동 은 어떻게 하 였 나 : 헬스 한 달 다니 고 워낙에 제 가 운동 을 좋아하 는 체질 이 라서 헬스 에 가 야 한다는 스트레스 를 받 기 싫 어서 한 달 만 다니 고 집 에서 시작 했 습니다 . . 일단 유산소 운동 위주 로 했 지요 . . 그러나 시간 을 정해 놓 고 운동 하 지 않 았 습니다 . 평소 에 많이 움직여 주 고 부지런 한 생활 패턴 으로 고칠려고 많이 노력 했 죠 기초 대 사량 을 늘려 주 기 위해 생활 속 에 청소 도 열심히 하 고 많이 걸어다니 고 했 어요 비포 에프 터 사진 만들 어 놓 은 게 정말 많 거든요 . .. 근데 지금 제방 컴퓨터 가 고장나 서 일단 있 는 걸루 만 만들 어 올렸 어요 정회원 되 면 활발히 활동 할게요 ~ 3 . 식이 요법 은 어떻게 하 였 나 : 유행 다이어트 따라 하 지 않 았 어요 . 먹 고 싶 은 거 먹 고 대신 소량 으로 ㅂ ㅐ고플때가 거의 없 도록 적 은 양 으로 자주자주 먹 었 어요 배고플 때 과일 로 허기 를 달랜 적 이 많 았 어요 그러나 세끼 는 꼬박꼬박 챙겨 먹 었 습니다 . 4 . 다이어트 전 과 후 달라진 나 의 모습 은 ? : 저 는 체질 적 으로 살 이 찌 는 체질 에다 누구 보다 게 을 른 탓 에 어렷 을 때 부터 비만 을 몸 에 달 고 살 았 습니다 . 그 덕 에 어렷 을 때 부터 다이어트 를 몸 에 달 고 살 았 고 실패 와 경험 을 오가 면서 저 나름 대로 의 다이어트 에 대한 견해 와 노하우 가 생기 기 시작 하 더군요 . 가장 중요 한 건 내 자신 을 사랑 하 는 나 의 모습 을 발견 하 게 돼 었 다는 거 . . 내 자신 은 이 세상 에 하나 뿐 인 소중 한 존재 입니다 . 물론 겉 으로 달라진 나 의 모습 이 남 들 눈 에 는 가장 큰 모습 이 겠 지만 저 는 저 의 내면 적 인 나 를 사랑 하 는 나 를 발견 했 을 때 가장 흡족 하 고 행복 했 습니다 . 5 . 기타 하 실 말씀 : 다이어트 할 때 가장 중요 한 자세 는 그 어느 누구 를 위해서 도 아니 고 복수 를 위함 도 아닌 내 자신 을 위해서 내 자신 을 사랑 하 는 마음 으로 하 셔야 해요 ~ 몇 키 로 를 얼마 만 에 어떻게 뺐 느냐 . . 몸 무개 에 치중 하 기 보단 나 의 생활 습관 그리고 무엇 보다 나 의 마인드 를 바꿔 주 는 게 가장 중요 하 죠 마른 사람 들 은 먹 어도 살 이 안 찌 는 것 이 전혀 없 니다 . 만약 먹 어도 살 이 안 찐다면 몸 에 결핍 이 있 는 거 죠 . . 그 들 은 비 만인 지금 내 습관 과 뭔가 가 특별히 다릅니다 . 그 들 을 부러워하 는 바보 가 돼기 보다 는 지금 앉 아 있 는 자리 에서 어서 일어나 서 몸 을 움직이 고 하루하루 바쁘 게 사 는 자신 을 사랑 하 는 사람 이 돼 어 보 세요 ^^* 빨리 등업이 돼 어서 많 은 분 들 과 얘기 도 하 고 상담 도 하 고 싶 어요 ~^^* 다이어트 와 운동 을 좋아하 는 소녀 였 습니다 ~ 일부 로 저 는 다이어트 할 때 사진 을 많이 찍 어 놓 아요 수시로 관찰 하 고 비교 하 기 위해서 컴퓨터 에 저장 돼 있 는 사진 도 많 아요 운동 하 는 모습 도 있 고 여 . . 동영상 도 . . 제 가 등 업 돼 면 같이 함께 공유 할게요 ~^^* 아 그리고 다이어트 하 실 때 항시 사진 을 많이 찍 어 놓 으세요 내 눈 은 속일지 몰라도 사진 은 속 이 지 않 거든요 . . 셀카 말 고 타인 한테 찍 어 달 라고 하 세요 저 는 살빼 면서 그 기간 동안 사진 도 찍 어 놓 고 동영상 도 찍 어 놓 고 운동 하 는 모습 까지 찍 으면서 하루하루 변하 는 저 의 모습 에 놀라 고 반성 하 고 다시 마음가짐 할 수 있 었 거든요 ~^^ 공유 하 기 글 요소