아침 다섯 시 기상 가까운 학교 운동장 까지 걸어가 서 ( 10 분 ) 한 시간 반동 안 걷 다 뛰 다 걷 다 뛰 다 + 줄넘기 1000 개 = 다 하 면 거의 두 시간 아침 / 점심 반 공기 씩 , 고기 X 저녁 안 먹 고 알 바 했 엉 점심 먹 은 이후 에 물 이나 둥글 레차 옥수수수염 차 ( 티백 ) 빼 고 암것도 안 먹 었 어 그래서 첨 153 / 59 지금 153 / 49 공유 하 기 글 요소