본 발명 은 대퇴근 및 둔근 을 강화 시키 는 운동 방법 및 운동 장치 에 있 어서 , 운동 동작 중 에 사용 자 가 앉 거나 눕 거나 또는 엎드리 는 자세 를 취함 으로써 반대편 다리 에 가해 지 는 하중 을 줄인다 . 또한 , 아 암부 의 하단 을 발목 이나 발바닥 이 아닌 허벅지 에 두 고 다리 를 움직임 으로써 무릎 과 발목 관절 로 전달 되 는 하중 을 최소 화 하 는 것 을 특징 으로 한다 . 그리고 고관절 의 가동 범위 및 회전축 을 확대 시킴 으로써 대퇴근 과 둔근 을 강화 하 는 운동 의 효과 를 높인다 .