김혜선 - 저녁 6 시 이후 금식 저녁 6 시 이후 엔 아무것 도 안 먹 고 윗몸 일으키 기 2 백 번 씩 했 더니 28 kg 이 빠졌 어요 . " 임신 후 무려 27 kg 이나 늘어난 몸무게 를 군더더기 없이 깔끔 하 게 줄인 김혜선 의 다이어트 1 단계 는 부기 와 땀 빼 기 작전 에서부터 시작 된다 . 호박 물 과 청심환 을 먹 고 뜨거운 방 에 누워 2 ∼ 3 일 동안 땀 을 쭉 뺐 다 . 이렇게 하 고 나 면 2 ∼ 3 kg 이 감량 된다 . 2 단계 는 위 의 양 줄이 기 , 매끼 마다 현미 를 넣 은 잡곡밥 을 딱 세 숟가락 씩 먹 고 김치 , 나물 등 의 반찬 을 듬뿍 먹 었 다 . 물론 저녁 6 시 이후 엔 아무것 도 먹 지 않 았 다 . " 이 규칙 을 엄격 하 게 지키 고 나 니 석 달 만 에 16 kg 이 빠졌 어요 . 몸무게 가 빠지 기 시작 하 고 위 의 양 이 제자리 로 돌아오 자 다이어트 에 대해 자신 감 이 생겼 고 , 그 후 부터 는 식이 요법 과 병행 해 운동 을 하 기 시작 했 어요 . " 집 에서 매일 스트레칭 체조 와 러닝 머신 으로 조깅 을 했 고 , 아랫배 를 날씬 하 게 만드 는 윗몸 일으키 기 를 하루 에 1 백 ∼ 2 백 번 씩 했 더니 12 kg 정도 가 더 빠졌 다 . 정상 체중 으로 돌아온 지금 도 식이 요법 을 계속 하 고 있 는데 아침 엔 우유 나 미숫가루 물 한 컵 을 마시 고 , 점심 엔 한식 으로 반 공기 를 먹 는다 . 저녁 은 6 시 이전 에 아주 간단 하 게 먹 는다 . 도저히 배 가 고파 잠 을 이룰 수 없 을 때 는 우유 를 반 컵 정도 마시 고 잠 을 청한다 . 공유 하 기 글 요소