운동 중 TV 를 보 면 지루함 은 덜 할 지 모르 지만 TV 를 보 지 않 고 운동 하 는 것 보다 효과 는 줄어들 수 있 다 . 달리 기 를 하 는 동안 600 여 개 의 근육 과 100 여 개 의 관절 이 대뇌 의 명령 을 받 아 리드미컬 하 게 움직인다 . TV 를 시청 하 면서 운동 을 하 면 뇌 는 TV 속 상황 과 운동 중 신체 상황 을 동시 에 처리 해야 하 기 때문 에 정보 처리 가 늦 어 지 고 집중력 도 떨어져 운동 효과 가 떨어질 수 있 다 . 또 정보 처리 과정 에서 혼란 이 일어나 트레드밀 에서 미끄러져 부상 을 당할 수 있 다 . 운동 할 때 는 열심히 운동 만 하 고 TV 시청 은 운동 이 끝난 후 하 는 것 이 효과 적 인 방법 이 다 .