안녕 하 세요 햇살 입니다 . 저 도 그렇 지만 주변 에 도 보 면 외배엽 체질 로 인해 고민 인 사람 들 을 흔히 볼 수 있 는데요 외배엽 체질 이 라고 하 면 , 체지 방량 이 극히 적 은 체형 , 쉽 게 말 해 마른 체형 이 라고 할 수 있 죠 . 일반 적 으로 말 할 때 보통 으로 마른 게 아니 라 완전 극단 적 으로 마른 체형 을 일컫 습니다 . 비민 이 신분 들 도 체형 에 대해 상당히 스트레스 를 많이 받 으시 겠 지만 외배엽 체질 을 가지 고 계신 분 들 도 스트레스 를 많이 받 으실 것 같 아요 제 가 외배엽 체질 이 니 체형 적 고민 에서 오 는 스트레스 는 누구 보다 도 잘 알 죠 . 비만 인 사람 들 이 다이어트 에 성공 하 기 위해선 운동 과 식단 을 조절 해야 하 듯 외배엽 체질 이 신분 들 도 살 을 찌우 기 위해선 식단 조절 에 힘 을 쓰 셔야 합니다 . 그래도 다이어트 식단 보다 는 비교 적 식단 이 자유 로우 니 진행 하 면서 그렇게 힘드 시 진 않 을 거 에요 저 도 마른 사람 살찌우 기 방법 이 라면 안 해 본 방법 이 없 을 정도 인데 벌크 업 을 위한 식단 은 그래도 좀 할 만 합니다 제 가장 친한 친구 는 저 와 정반대 인 비 만 체형 으로 같 은 헬스 에 다니 면서 다이어트 식단 을 진행 하 고 있 는데 걔 가 먹 는 것 보다 는 제 가 먹 는 게 훨씬 낫 더라구요 ㅋㅋ 뭐 든 즐겁 게 생각 하 면 즐길 수 있 다죠 물론 운동 이 힘 이 들 긴 하 지만 이 운동 으로 인해 체형 을 바꿀 생각 을 하 면 신나 지 않 나요 ? 저 는 항상 벌크 업 성공 만 을 머릿속 에 떠올리 며 매 순간 에 열심히 운동 했 던 것 같 아요 그래서 결론 적 으로 는 스스로 도 마음 에 드 는 몸매 를 만들 수 있 었 죠 , . 운동 하 면 건강 해 지 는 건 몸 뿐 만 이 아니 라 마음 까지 건강 해 지 는 것 같 아서 저 는 마른 사람 살찌우 기 방법 으로 운동 하 는 것 을 꼭 ! 추천 드려요 운동 도 중요 하 지만 벌크 업 효과 를 내 기 위해 또 중요 한 것 이 한 가지 더 있 죠 바로 단백질 섭취 인데요 단백질 은 근육 성장 에 굉장히 도움 이 많이 되 기 때문 에 근육 과 함께 덩치 를 키우 고 싶 다면 단백질 을 최대한 많이 섭취 해 주 는 것 이 좋 습니다 . 요즘 에 는 헬스 단백질 보충 제 가 워낙에 잘 나와 있 기 때문 에 운동 하 면서 식단 에 힘들 다고 하 시 는 분 들 은 보충 제 까지 추가 적 으로 섭취 해 주 시 면 훨씬 더 좋 은 효과 를 보 실 수 있 으실 거 에요 저 같 은 경우 는 식단 이 딱히 힘들 진 않 은데 뭔가 식단 만 으로 섭취 하 는 영양소 가 운동 효과 를 내 는 부분 에 있 어서 약간 부족 한 느낌 이 들 긴 들 더라구요 무엇 보다 도 벌크 업 운동 을 할 때 에 는 단백질 섭취 도 중요 하 지만 탄수화물 위주 로 섭취 해야 하 는데 일반 식단 으로 진행 하 려고 하 니 제 가 먹 는 양 이 얼마 만큼 인지 몰라 좀 애매 하 기 도 했 구요 이게 무 조건 적 으로 탄수화물 을 많이 섭취 한다고 해서 좋 은 게 아니 라 단백질 몇 탄수화물 몇 이렇게 벌크 업 효과 에 최 적 인 비율 이 있 다고 하 더라구요 제 가 섭취 하 는 헬스 단백질 보충 제 는 DX 망고 바나나 게이너 인데 혹시 라도 게이너 구매 에 관심 있 으신 분 들 은 무조건 ! 꼭 ! !!! 이 제품 으로 한 번 드셔 보 시 길 바래요 제 가 운동 하 면서 먹 어 봤 지만 효과 가 정말 대박 입니다 앞서 제 가 무조건 많 은 양 의 영양소 보다 최적 의 비율 에 맞 게끔 섭취 하 는 것 이 중요 하 다고 말씀 드렸 는데 이 제품 은 벌크 업 황금 비율 이 라고 불리우 는 탄수화물 7 : 단백질 3 의 비율 로 구성 되 어 있 어요 그래서 벌크 업 에 가장 효율 적 이 라고 할 수 있 죠 운동전 에 보충 제 를 섭취 하 는 것 보다 운동 후 30 분 이내 로 섭취 해 주 는 것 이 가장 효과 가 좋 다고 하 더라구요 운동 을 마치 면 약간 허기지 기 도 하 고 무엇 보다 도 계속 목 이 마르 잖아요 보 시 다시피 딜리셔스 에디션 으로 나온 제품 이 라 그런지 운동 후 섭취 하 기 너무 좋 아요 새콤달콤 한 망고 바나나맛 이 기분 까지 정화 해 주 는 느낌 ? 기존 에 보충 제 를 섭취 하 시 는 분 들 이 라면 보충 제 를 섭취 하 고 기분 이 좋 아 졌 다는 제 말 이 공감 이 안 가시 겠 죠 왜냐하면 대부분 의 보충 제 가 엄청 맛 이 없 잖아요 . . ㅋㅋㅋ 이 제품 은 바디 맥스 사 의 제품 인데 성분 은 물론 맛 부분 에 가장 초점 을 맞춰 나온 제품 이 라고 해요 그래서 보통 다른 보충 제 를 섭취 했 을 때 느낄 수 있 는 인공 적 인 향 이나 맛 이 나 지 않 는다고 합니다 , 보충 제 를 한 번 도 섭취 해 보 시 지 않 은 분 들 도 이 정도 의 맛 이 라면 충분히 부담없이 섭취 할 수 있 을 것 같 네요 . 보충 제 를 섭취 하 면 좋 은 점 이 살찌우 는데 도움 이 되 는 탄수화물 과 근육 을 키우 는 데 에 도움 이 되 는 단백질 을 최적 의 비율 로 한꺼번에 섭취 가 가능 하 다는 점 이 죠 . 그래서 마른 사람 살찌우 기 와 동시 에 덩치 까지 덤 으로 키울 수 있 는 데 마냥 살 을 찌 운다 기보다 튼튼 하 게 살찌울 수 있 도록 도와 주 는 제품 인지라 섭취 하 면 섭취 할수록 괜찮 다는 생각 이 듭니다맛도 맛 이 지만 탁월 한 구성 으로 많 은 운동 인 들 에게 사랑 을 받 고 있 는 제품 이 기 도 하 죠 . 벌크 업 관련 해서 검색 만 해봐도 거의 이 제품 만 나올 정도 로 마른 사람 들 에게 는 인기 가 상당 한 헬스 단백질 보충 제 인데 구성 과 맛 을 보 면 충분히 그럴 만 하 다고 봐요 일단 칼로리 부분 에 대해서 말씀 드리 면 한 번 섭취 할 때 368 칼로리 로 섭취 가 가능 한데 우유 와 함께 섭취 하 면 500 칼로리 가 훌쩍 넘 는 열량 을 섭취 할 수 있 습니다 솔직히 음식 으로 섭취 하 려면 몸 에 좋 지 않 은 패스트푸드 를 먹 지 않 는 이상 건강 한 식품 으로 500 칼로리 를 채우 는 데 에 는 무리 가 있 잖아요 글 너 데 쉐 이 커 한 통 으로 500 칼로리 넘 게 섭취 가 가능 하 다니 ! 대박 이 다 싶 었 죠 . 게다가 성분 까지 모두 자연 유래 성분 으로 구성 되 어 있 어서 건강 하 게 섭취 할 수 있 다는 점 도 한몫 하 는 것 같 습니다 그 부분 에 대한 건 여기 잘 나와 있 어요 보 시 다시피 기본 적 인 탄수화물 부터 가 옥수수 , 고구마 , 현미 등 으로 구성 되 어 있 는데 곡물 탄수화물 로 구성 되 어 있 다 보 니 딱히 거부 감 이 안 드 는 것 같 네요 그 밖 에 멀티 비타민 이라던가 BCAA 를 포함 한 아미노산 까지 충분 하 게 섭치 해 줄 수 있 어서 좋 았 습니다 . 대부분 운동 할 때 단백질 섭취 가 중요 한 건 알 지만 아미노산 섭취 가 중요 한 건 잘 모르 시 더라구요 아미노산 도 마른 사람 살찌우 기 는 물론 여러 운동 효과 를 내 기 위해 필수 적 으로 꼽히 는 영양소 인데 DX 망고 바나나 게이 너 에 는 무려 20 가지 이상 의 아미노산 이 풍부 하 게 들 어 있 다고 하 네요 아미노산 은 분해 되 지 못한 단백질 형태 로 단백질 과 함께 섭취 하 게 되 면 훨씬 큰 시너지 효과 를 볼 수 있 다죠 . 제 가 좋 은 말 밖에 안 해서 자칫 광고 처럼 보일 수 있 지만 , 정말 좋 으니까 많 은 분 들 이 섭취 해 보 셨 음 하 는 마음 에서 이렇게 추천 드리 는 겁니다 ㅋㅋ 그냥 대박 이 라는 말 밖 에 안 나오 네요 어쩌면 제 가 마른 몸 에서 탈출 할 수 있 었 던 이유 도 바로 이 제품 덕분 이 라고 해도 과언 이 아니 죠 저 에겐 구세주 와 같 은 제품 이 라 저 와 같 은 고민 으로 늘 스트레스 받 으시 는 분 들 께 조금 이나마 도움 이 됐 음 좋 겠 네요 다른 헬스 단백질 보충 제 와 다른 점 이 라면 로 열 젤리 가 첨가 된 점 을 또 빼놓 을 수 없 겠 네요 . 로열 젤리 는 고단 백 건강 식품 으로 유명 한데 , 이 보충 제 에서 는 피로 완화 작용 을 해 준다고 해요 . 운동 효과 뿐 만 아니 라 건강 도 챙기 고 여러모로 사용 자 의 입장 에서 많이 고려 하 고 나온 제품 같 아서 섭취 하 기 도 편하 고 만족도 가 상당 했 습니다 분말 도 고운 지라 하나 도 덩어리지 지 않 고 부드럽 게 잘 섞여 요 전형 적 인 초코 맛 이 아닌 망고 바나나 맛 이 라 호기심 에 사 본 것 도 있 는데 역시 딜리셔스 에디션 으로 나온 제품 인 만큼 맛 또한 상당히 좋 아서 평소 맛 에 민감 하 신 분 들 이 좋 아 하 실 것 같 네요 바디 맥스 제품 은 운동 하 시 는 분 들 사이 에서 아마 모르 시 는 분 들 이 없 을 테 지만 보충 제 에 대한 아무런 정보 없이 보충 제 를 못 고르 고 계시 는 분 들 이 라면 저 는 순하 고 맛있 는 DX 망고 바나나 헬스 단백질 보충 제 부터 섭취 해 보 실 것 을 추천 드려요 . 여자 분 들 에게 마른 몸 이란 좋 은 걸 수 도 있 겠 지만 남자 에게 마른 몸 이란 정말 큰 스트레스 가 아닐 수 없 는데요 저 도 운동 해 봤 지만 벌크 업 운동 이 사실 쉬운 건 아닙니다 쉬웠 다면 이 세상 에 마른 체형 은 단 한 명 도 없 겠 죠 하지만 그만큼 노력 했 을 때 다이어트 보다 도 가장 효과 가 뚜렷 한 것 도 벌크 업 이 아닌가 싶 네요 . 이 글 을 보 고 있 는 모든 분 들 이 벌크 업 에 성공 하 길 바라 는 마음 에서 성공 할 때 까지 ! 저 도 열심히 관련 운동 정보 를 올리 도록 하 겠 습니다 .