10 명 중 7 명 잘못 된 칫솔질 잇몸 ㆍ치아사이 잘 닦 지 않 아 치주 질환 환자 만 1410 만 명 염증 심해 지 면 이 뽑 아야 회전 법 ㆍ바스법ㆍ와타나베법 등 올바른 양치질 을 익혀야 척추 뼈 는 우리 몸 의 중심 을 잡 아 줘 걸 을 수 있 게 만든 다 . 척추 뼈 못지않 게 중요 한 역할 을 하 는 뼈 가 또 있 다 . 치아 를 지지 해 주 는 잇몸 뼈 다 . 잇몸 뼈 가 녹 아서 손상 되 는 주원인 은 잇몸 병 이 다 . 성인 10 명 가운데 3 명 꼴 로 치료 받 아야 할 정도 로 많 다 . 치주염 ㆍ치주병ㆍ치주질환 등 다양 한 명칭 으로 불리 는 잇몸 병 은 치아 를 둘러싸 는 잇몸 ( 치은 ) 과 치조골 , 치주 인대 , 백악질 등 에 염증 이 생기 는 병 이 다 . 초기 단계 가 치은염 이 다 . 염증 이 깊 어 심부 ( 深部 ) 조직 까지 진행 된 것 을 치주염 이 라고 한다 . 염증 원인 은 주로 세균 이 다 . 이 세균 들 은 치태 ( 플라크 ) 와 치석 안 에 집단 으로 군락 을 이루 어 서식 한다 . 병 이 진행 되 면 결국 엔 치아 가 잇몸 사이 에서 드러나 고 마구 흔들려 이 를 뽑 아야 하 는 지경 에 이르 게 된다 . 대한 치주 과 학회 ( 회장 최성호 연세대 치대 병원 치과 교수 ) 는 3 월 24 일 을 ‘ 잇몸 의 날 ’ 로 정해 잇몸 건강 의 중요 성 을 알리 고 있 다 . “ 국민 70 % 가 제대로 칫솔질 안 해 ” 치아 에 는 500 여종 의 세균 이 서식 한다 . 양치질 할 때 치아 와 함께 잇몸 까지 깨끗이 닦 지 않 으면 세균 이 퍼져 잇몸 병 이 생긴다 . 치주염 을 방치 하 면 입 안 에서 냄새 가 나 고 , 잇몸 이 근질거리 며 붓 거나 피 가 나 기 도 한다 . 그러 다가 과 로 하 거나 스트레스 를 심하 게 받 으면 이 가 솟구치 는 느낌 을 받 는다 . 며칠 간 지속 되 다가 컨디션 이 좋 아 지 거나 푹 쉬 면 증상 이 없 어 지 기 를 반복 한다 . 치료 받 지 않 고 놔두 면 이 가 흔들리 고 통증 이 생겨 결국 치과 를 찾 게 된다 . 이때 는 이미 중증 치주 병 으로 악화 해 치아 를 살릴 기회 를 놓치 기 십상 이 다 . 이규환 분당 서울대 병원 건강 증진 센터 치과 클리닉 교수 는 “ 잇몸 병 을 방치 하 면 심혈 관계 질환 , 저 체중 아 출산 및 조산 , 당뇨병 , 폐질환 등 전신 질환 발생 가능 성 이 높 아 진다는 사실 이 잇따라 밝혀 지 고 있 다 ” 며 “ 잇몸 이 붓 고 피 가 나 혈관 이 헐 면 그 안 으로 세균 이 들어가 각종 질병 을 유발 하 는 등 악영향 을 미친다 ” 고 설명 했 다 . 그런데 도 국민 10 명 가운데 7 명 꼴 로 칫솔질 할 때 잇몸 이나 치아 사이 를 잘 닦 지 않 는 것 으로 조사 됐 다 . 대한 예방 치 과 학회 가 내놓 은 ‘ 2017 대한민국 구강 건강 및 양치 습관 실태 조사 ’ 에 따르 면 , 우리 나라 성인 1 , 000 명 가운데 70 . 9 % 는 양치질 할 때 잇몸 이나 치아 사이 까지 제대로 닦 지 않 는 것 으로 답했 다 . 이 로 인해 치주 질환 으로 치료 받 은 사람 은 1 , 410 만 명 ( 건강 보험 심사 평가 원 ㆍ 2016 년 ) 이나 됐 다 . 최성호 학회 회장 ( 연세대 치대 병원 치주 과 교수 ) 은 “ 잇몸 질환 의 기본 적 인 치료법 은 치태 와 치석 을 제거 하 는 것 ” 이 라며 “ 그러 기 위해서 는 올바른 칫솔질 과 스케일링 ( 치석 제거 술 ) 이 필요 하 다 ” 고 했 다 . 단지 스케일링 을 통해 쌓인 치석 제거 에 그쳐서 는 안 된다 . 평소 칫솔질 을 제대로 해야 근본 적 으로 잇몸 질환 을 예방 하 고 효율 적 으로 치료 할 수 있 다 치태 는 세균 이 뭉쳐서 생긴 얇 은 막 이 기 때문 에 세심 하 게 칫솔질 을 하 고 , 치 간 칫솔 이나 치실 로 치아 사이 에 낀 음식물 찌꺼기 와 치태 를 없앤다 . 입안 을 수시로 헹구 면 상당 부분 해결 할 수 있 다 . 제거 하 기 힘든 위치 에 있 는 치태 는 치과 를 정기 적 으로 찾 아 스케일링 하 면 없앨 수 있 다 . 치태 가 굳어져 생긴 치석 은 잇몸 병 의 원인 세균 이 군락 을 이룬 서식 처 라고 할 수 있 는데 스케일링 해 없애 야 한다 . 이효정 분당 서울대 병원 치과 교수 는 “ 아무리 양치질 을 열심히 해도 칫솔질 이 잘 닿 지 않 는 부분 이 있 다 ” 며 “ 양치 할 때 에 는 꼭 치 간 칫솔 이나 치실 을 병행 하 는 게 구강 질환 과 치주 질환 을 예방 하 는 데 큰 도움 이 된다 ” 고 했 다 . 강 경리 강동 경희대병원 치주 과 교수 는 “ 흡연 은 치주염 에 악영향 을 미치 므로 금연 은 필수 적 ” 이 라고 했 다 . 회전 ㆍ바스ㆍ와타나베법 등 으로 칫솔질 1952 년 국내 최초 로 나일론 칫솔 이 판매 된 이후 양치 습관 은 거의 변하 지 않 았 다 . 신승철 단국 대 예방 치 과 명예 교수 는 “ 치아 표면 만 닦 는 것 이 양치질 이 라는 사고방식 에서 벗어나 잇몸 까지 한꺼번에 닦 고 관리 하 는 사고 의 전환 이 필요 할 때 ” 라고 했 다 . 대한 예방 치 과 학회 는 잇몸 까지 관리 하 는 올바른 양 치법 으로 ① 회전 법 ② 바스 법 ③ 와타나베 법 등 을 들 었 다 . 우선 회전 법 은 칫솔 모를 잇몸 에 밀착 해 치아 표면 에 원 을 그리 듯 쓸 어 내리 는 칫솔질 법 이 다 . 치아 바깥 면 과 안쪽 면 을 가장 꼼꼼히 칫솔질 하 는 방법 이 라 치아 세균 을 없애 기 에 가장 좋 다 . 우선 칫솔 을 45 도 기울인 상태 로 치아 와 잇몸 사이 에 밀착 한다 . 그리고 윗니 는 위 에서 아래 로 , 아랫니 는 아래 에서 위 로 손목 을 돌려 5 ~ 7 회 칫솔질 한다 . 위 ㆍ아래 앞니 안쪽 은 칫솔 을 세워 아래위 로 쓸 어 준다 . 음식물 을 씹 는 치아 표면 은 좌우 로 닦 으면 된다 . 회전 법 을 사용 할 때 는 손목 을 너무 빨리 돌리 면 치아 사이 에 칫솔 모 가 도달 하 지 못할 수 있 어 천천히 해야 한다 . 바스 법과 와타나베 법 은 ‘ 치주 포켓 ’ 이 라 불리 는 세균 주머니 를 잘 닦 을 수 있 기 에 치주염 예방 과 치료 에 효과 적 이 다 . 치주 포켓 은 잇몸 과 치아 사이 에 있 는 주머니 모양 의 틈 인데 , 틈 이 보통 0 . 1 ~ 0 . 2 ㎝ 이 지만 잇몸 병 이 있 으면 틈 이 더 깊 다 . 바스 법 은 칫솔 모 끝 을 치주 포켓 에 45 도 방향 으로 밀착 해 10 초 동안 앞뒤 로 가볍 게 흔들 어 준 뒤 옆 으로 옮기 는 방식 이 다 . 치아 모든 부위 를 골고루 마사지 한다고 여기 면 된다 . 와타나베 법 은 이쑤시개 처럼 음식물 을 빼내 는 효과 가 좋 다 . 우선 칫솔 을 연필 쥐 듯이 잡 아야 한다 . 그 후 치아 방향 으로 30 도 정도 각도 로 기울인다 . 그런 후 치아 사이 에 칫솔 모 가 들어가 도록 상하 로 움직이 며 닦 는다 . 윗니 를 닦 을 때 는 칫솔 등 부분 이 위 로 향한 뒤 칫솔 모를 치아 와 30 도 각도 로 해 아래 로 8 회 씩 움직여 닦 는다 . 아랫니 도 윗니 와 마찬가지 로 치아 를 쓸 듯이 안 에서 음식물 을 씹 는 치아 면 방향 으로 닦 는다 . 이쑤시개 를 사용 한다는 느낌 으로 칫솔 모를 치아 사이 , 치아 와 잇몸 사이 에 밀 어 넣 으면 된다 . 권대 익 의학 전문 기자 한국 등록 : 2018 . 03 . 13 아무리 양치질 을 열심히 해도 칫솔질 이 잘 닿 지 않 는 부분 이 생기 기 에 양치질 할 때 꼭 치 간 칫솔 이나 치실 을 병행 하 는 게 구강 ㆍ치주질환 예방 에 좋 다 . 공유 하 기 글 요소