변영옥 ( 씨 채널 안경원 원장 , ' 눈 이 밝 아 져야 세상 이 환해진다 ' 저자 ) 우리 의 몸 중 에서 한 부분 도 중요 하 지 않 은 부분 이 없 지만 현대 를 살아가 면서 눈 의 중요 성 은 아무리 강조 해도 부족 하 다고 할 만큼 중요 한 역할 을 하 는 것 이 눈 이 다 . 하지만 요즘 은 제 2 의 눈 인 안경 을 눈 의 역할 이나 기능 보다 는 외모 를 중시 하 는 경향 이 있 다 . 우리 신체 모든 부분 이 그렇 듯 눈 도 함부로 다루 면 그 기능 에 문제 가 생길 수 있 다 . 눈 의 소중 한 기능 을 생각 한다면 눈 이란 절대 아무렇 게 나 다룰 일 이 아니 다 . ■ 40 대 의 눈 은 어떻게 관리 하 면 좋 은가 요즘 은 40 대중 반 의 나이 에 도 외모 로 만 보 면 30 대 후반 으로 볼 만큼 구별 하 기 어려울 정도 로 젊 어 보이 는 사람 들 이 많 다 . 다소 차이 는 있 지만 예외 가 없 는 것 이 노안 증세 이 다 . 신문 이나 책 을 볼 때 눈 이 피로 해 지 고 휴대폰 메시지 를 보 는 게 어려워져서 남 들 한테 노안 을 들키 기 싫 어 문자 가 크 게 나오 는 휴대폰 으로 바꾸 어 보 기 도 하 지만 감출 수 없 는 것 이 노안 이 다 . 수정체 의 탄력 이 떨어져 조절 거리 를 맞추 기 어려워 지 는 것 이 노안 이 다 . 심하 지 않 은 원시 가 있 는 사람 은 원거리 는 잘 보이 지만 근거리 는 더 불편 하 게 되 어 더 일찍 노안 이 온다 . 문서 나 인터넷 을 통해 일 을 하 는 사람 이 돋보기 를 쓰 지 않 고 일 한다면 눈 이 피로 해져 두 통 이 오 고 집중력 이 떨어지 면서 일 을 일관 되 게 하 기 가 힘들 다 . 정확 한 처방 을 통해서 안경 을 사용 하 는 것 이 시력 건강 뿐 만 아니 라 정신 건강 에 도 도움 이 된다 . ■ 자외선 차단 안경 으로 백내장 예방 요즘 은 미세먼지 같 은 알레르기 유발 물질 로 눈 이 가렵 고 충혈 이 생기 는 경우 가 많 다 . 공기 중 오염물 질 뿐 아니 라 인스턴트 식품 도 알레르기 를 유발 하 므로 피하 는 것 이 알레르기 를 줄이 는 방법 이 다 . 또 자주 씻 고 눈 에 손 을 대 지 않 아야 한다 . 공기 중 오염 물질 을 차단 하 는 데 는 안경 을 쓰 는 것 도 좋 은 방법 이 다 . 또 자외선 차단 이 되 는 안경 은 백 내장 의 원인 인 자외선 을 막아주 는 역할 도 하 므로 햇살 이 좋 은 날 에 는 자외선 이 차단 되 는 안경 을 끼 는 것 이 눈 건강 유지 에 도움 이 된다 . 자외선 이 눈 에 도 피부 에 도 유해 하 다는 사실 은 이미 널리 알려져 있 지만 그것 을 피하 기 위해 선글라스 를 쓰 는 것 만 으로 는 안 된다는 것 을 아직 일반 적 으로 모르 고 있 는 듯 하 다 . 실제로 UV 를 차단 할 수 있 는 렌즈 를 사용 하 지 않 으면 선글라스 가 오히려 자외선 을 더 쉽 게 받 아 들이 게 된다 . ■ 손 을 이용 한 눈 마사지 ① 두 손바닥 을 맞대 고 10 초 정도 비벼서 열 을 낸 뒤 , 손바닥 을 부드럽 게 눈 위 에 갖 다 대 는 동작 을 한 번 에 4 ~ 5 번 , 하루 에 2 ~ 3 회 반복 해 주 면 좋 다 . ② 눈 을 가볍 게 감 고 양 눈언저리 를 안 으로부터 바깥쪽 으로 하나하나 꼭꼭 누르 면서 나간다 . 다음 눈 을 감 은 그대로 왼쪽 손가락 은 왼쪽 눈 위 에 오른쪽 손가락 은 오른쪽 눈 위 에 각각 올려 놓 고 가볍 게 여러 번 비벼준다 . 이 와 같 은 안마 에 는 눈 에 혈액 순환 을 좋 게 하 여 눈 의 피로 를 제 때 에 풀 수 있 다 . 비교 적 눈 을 많이 쓰 는 사람 들 은 자주 눈 운동 을 해 주 고 , 잠 자기 전 또는 아침 에 일어나 면서 하 면 좋 다 . ( 문의 : 평택 씨 채널 안경원 ☎ 031 - 653 - 1001 )