[ 교대 고 톡스 ] ‘ 나 도 고 톡스 늘씬 하 고 쭉 뻗 은 다리 를 갖 고 싶 어요 . ’ - 고 톡스 , 보톡스 이 처럼 평생 짧 은 치마 한 번 입 어 보 는 것 이 소원인 여성 들 이 많 다 . 하지만 굵 은 종아리 알 때문 에 평소 에 좋 아 하 는 치마 를 입 지 못하 는 경우 가 많 다 . 이 처럼 종아리 가 굵 은 원인 은 다양 하 다 . 저녁 만 되 면 하체 가 부 어 종아리 가 굵 어 지 는 ‘ 부종 형 ’, 평소 운동 을 많이 하 여 종아리 근육 이 굵 어 진 ‘ 근육형 ’, 전체 적 인 비만 과 운동 부족 으로 생긴 ‘ 지방 형 ’ 등 이 있 다 . 이 처럼 자신 의 종아리 근육 상태 가 어 던 상태 인지 도 모르 고 무작정 굶 는 다이어트 로 종아리 근육 을 뺄 수 있 다고 생각 하 면 안 된다 . 자신 에게 맞 는 운동 법 과 식이 요법 을 적절히 병행 해서 운동 을 하 는 것 이 좋 다 . 따라서 힘 이 적 게 드 는 운동 을 많이 되풀이 하 고 운동 뒤 에 는 스트레칭 을 실시 하 도록 한다 . 또 하체 마사지 를 실시 하 거나 다리 를 상체 보다 높여 주 면 혈액 이 다리 아래 로 쏠려 다리 가 붓 는 것 을 예방 할 수 있 다 . 　 　 수건 걸치 고 다리 뻗 기 　 1 . 무릎 을 세우 고 눕 는다 . 한 쪽 발 에 수건 을 걸치 고 양손 으로 잡 는다 . 2 . 그 상태 로 무릎 이 굽혀 지 지 않 게 다리 를 위 로 들어올려 쭉 뻗 는다 . 좌우 각 10 회 실시 . 종아리 는 물론 다리 도 예뻐진다 . 　 다리 꼬 고 발끝 내렸 다 올렸 다 　 1 . 의자 에 허리 를 붙이 고 앉 아 양손 으로 의자 를 잡 고 한쪽 다리 를 다른 쪽 다리 위 로 걸쳐 올려 놓 고 발끝 을 편다 . 2 . 발끝 을 위 로 올려 아킬레스건 을 풀 어 준다 . 10 회 실시 . 좌우 교대 로 반복 한다 　 허리 굽히 기 　 1 . 다리 를 펴 고 앉 아 발꿈치 를 벌리 고 발끝 은 붙인다 . 2 . 숨 을 내쉬 면서 상체 를 힘껏 숙인다 . 종아리 에 전체 적 으로 긴장 이 감돌 면서 근육 이 풀어지 는 느낌 . 10 회 반복 의자 잡 고 다리 뻗 기 　 의자 를 잡 고 서 서 오른쪽 다리 에 체중 을 실 은 후 허벅지 근육 이 당기 는 기분 으로 왼쪽 다리 를 뒤 로 뻗 는다 . 10 회 반복 . 　 종아리 근육 - 다리 굽히 기 　 1 . 배 에 약간 힘 을 주 되 편안 한 자세 로 서 서 무릎 을 굽힌다 . 2 . 무릎 을 굽힌 자세 에서 발꿈치 만 살짝 들어올 린다 . 3 . 발뒤꿈치 를 든 채 로 무릎 을 펴 주 며 중심 을 잡 고 10 초간 반복 . 이 과정 을 10 회 실시 . 　 　 종아리 알 없애 는 방법 　 1 . 바닥 에 무릎 을 세우 고 눕 는다 . 2 . 그 자세 에서 한 쪽 허벅지 를 잡 고 가슴 쪽 으로 끌어당긴다 . 이때 발끝 은 천장 쪽 으로 잡아당겨 아킬레스건 을 조여 준다 . 3 . 한 쪽 다리 를 가슴 쪽 으로 끌어당긴 다음 이번 에 는 발끝 을 바깥쪽 으로 뻗 는다 . 3 회 반복 . 　 의자 를 이용 한 종아리 근육 없애 기 한 쪽 다리 를 의자 에 뻗 어 올린다 . 빠른 동작 으로 종아리 를 양손 으로 비벼 풀 어 준다 . 교대 고 톡스 , 메디 라인 의 고 톡스 방법 - 보톡스 , 고 톡스 고 톡스 ( 고주파 + 보톡스 ) 시술 이란 , 고주파 와 보톡스 를 동시 에 적용 하 여 , 보다 탄력 있 고 , 자연 스러운 V 라인 을 만들 어 드리 는 시술 입니다 . 고 톡스 시술 은 아주 간편 하 게 사각 턱 을 해결 하 면서 , 좀 더 효과 와 지속 기간 을 향상 시킨 방법 입니다 . 피부 표면 에 고주파 심부 열 을 적용 하 면 , 지방 을 분해 하 는 작용 을 하 여 볼살 이 빠지 는 효과 를 기대 할 수 있 고 , 열 로 인해서 림프 순환 과 혈액 순환 이 증가 하 고 세포막 활동 이 촉진 되 므로 , 주입 한 시술 용액 의 흡수 율 이 훨씬 좋 아 져 , 시술 효과 와 기간 의 향상 을 기대 할 수 있 습니다 . 또한 , 고 톡스 가격 이나 고 톡스 비용 으로 고민 하 는 이 들 에게 도 큰 도움 이 됩니다 . 고 톡 스 는 콜라겐 재생 을 유도 하 는 고주파 의 효과 로 인하 여 , 근육 이 퇴화 된 이후 피부 가 쳐지 는 것 을 방지 하 여 , 탄력 있 고 , 자연 스러운 턱 선 을 가질 수 있 게 됩니다 . 그리고 , 고 톡스 시술 시간 이 짧 고 , 바로 세안 이나 화장 이 가능 하 기 때문 에 , 바쁜 직장인 들 이 아무 도 모르 게 예뻐질 수 있 는 시술 방법 입니다 . 공유 하 기 글 요소