가을 은 등산 동호인 이 라면 몹시 기다려 지 는 계절 이 다 . 산 을 좋아하 지 않 는 사람 이 라도 가을 등산 은 한 번 쯤 가 기 마련 이 다 . 울 긋 불 긋 물드 는 산천 은 모든 이 의 마음 을 휴 혹 한다 . 하지만 가을 산 의 아름다움 뒤 에 는 위험 이 내포 되 어 있 으므로 산행 에 따른 철저 한 준비 를 하 여야만 안 전하 고 즐거운 등산 을 할 수 있 다 . 가을 산행 주 의 점 과 준비물 . 1 . 일찍 시작 하 고 일찍 산행 을 마친다 . 여름 하지 를 지나 며 한낮 의 길이 는 동지 때 까지 점점 짧아진다 . 해 가 늦 게 뜨 고 일찍 진다 . 높 은 산 일수록 낮 의 길이 는 더욱 짧 게 느껴 지 며 계곡 일 수록 어둠 이 일찍 온다 . . 산행 은 일찍 시작 하 고 여유 를 두 고 일찍 마친다 . 당일 산행 이 라도 간단 한 손전등 이나 양손 을 자유 롭 게 쓸 수 있 는 해 드 랜턴 을 준비 한다 . 복장 은 덥 지 않 은 간편 한 차림 이 좋 으며 예비 옷 은 반드시 준비 한다 . 간혹 산 에 간다면 무조건 바람막이 ( 체온 보호용 ) 용 울긋불긋 한 윈드 재킷 을 입 고 땀 을 흘리 며 등산 하 는 사람 이 있 으나 윈드 재킷 은 필요 에 따라 입 는 것 이 다 . 북한산 , 관악산 , 월출산 등 바위 가 많 은 곳 의 산행 이 라면 발목 이 짧 은 리 지용 등 산화 가 활동 성 이 편하 다 . ▲ 산 행지 에 따라 발목 이 높 은 등산화 와 리 지화 를 구분 하 여 신 는다 . ⓒ 2006 한국 의 산천 2 . 보 온 대책 강구 가을 하늘 은 이동성 고기압 때문 에 맑 다 . 그러나 고기압 뒤쪽 에 는 빠르 게 움직이 는 한랭 전선 이 있 다는 것 을 기억 해야 한다 . 평지 에서 비 가 내리 면 고산 에서 는 진눈깨비 또는 눈 이 내린다 . 바람 과 비 를 막 을 수 있 는 방수 윈드 자 켙 , 판쵸 우의 를 꼭 챙기 고 산행 에 나선다 . 또한 우리 나라 의 큰 피해 를 입히 는 태풍 은 주로 9 월 에 발생 한다 . 그러므로 산행 을 떠나 기 전 기상 예보 를 미리 확인 하 고 산행 에 임한다 . 가을 바람 은 시원 하 지만 젖 은 옷 을 계속 입 고 있 으면 감기 에 걸리 기 쉽 다 . 예 비옷 을 가지 고 다니 며 갈 아 입 어야 한다 . ( 윈드 재킷 필수 ) 면 소재 의 속옷 은 금물 이 다 . 화학 섬유 인 속건성 의류 를 입 는 것 이 쾌적 한 산행 에 도움 이 된다 . 가을 햇살 은 따가우 므로 모자 를 준비 한다 . ▲ 배낭 은 여유 있 는 것 이 편하 다 . ⓒ 2006 한국 의 산천 배낭 은 작 은 것 보다 는 약간 의 여유 공간 이 있 어야 수납 이 좋 고 등 에 착용감 이 좋 다 . 3 . 지도 나침판 준비 . 아 는 길 도 지도 를 보 고 가 라 . 숲 이 우거지 고 단풍 에 빠져들 어 길 을 헤매일 때 는 빠른 판단 으로 되돌 아 나와야 한다 . 국내 산 의 정식 등 산로 는 대부분 길 이 양호 하 다 . 그러나 인적 이 드 믄 산길 이나 등산로 가 아닌 길 , 수풀 속 에 들어가 면 벌 의 공격 , 숲 색깔 과 비슷 한 해충 이나 독사 의 공격 을 받 을 수 있 으므로 등산로 가 아닌 곳 은 자연 보호 차원 에서 라도 들어가 지 말 아야 한다 . 잔돌 이 많 은 곳 이 거나 가을 에 숲길 이 많 은 산 행지 에서 는 목 이 높 은 등산화 를 신 는다 . ( 뱀 은 일부러 사람 을 쫓아와서 물 지 는 않 는다 . 그러나 뱀 이 쉬 고 있 을 때 갑자 고 무심결 에 그 곁 에 발 을 디딘 다던가 독사 를 잡 으려고 손 을 댓 을 때 방어 차원 에서 무 는 것 이 다 ) 4 . 산행 을 하 기 전 준비 운동 을 꼭 한다 . 본격 적 인 산행 을 하 기 전 준비 운동 과 스트레칭 을 통하 여 신체 의 각 부분 관절 운동 과 허리 운동 을 하 여 잘 안 쓰 던 신체 부분 의 유연 성 을 준다 . 정상 에 오른 후 또는 등산 후 에 는 정리 운동 을 해야 한다 . 한참 운동 하 다가 갑자기 서 버리 면 , 팔다리 로 간 혈액 이 심장 중 심부 로 돌아오 는 속도 가 느려 져서 뇌 혈류 가 일시 적 으로 적 어 져서 정신 이 혼미 해 질 수 있 다 . ( 또한 등산 을 할 때 가슴 통증 이 있 다면 협심증 일 가능 성 이 있 는 만큼 간과 하 지 말 아야 하 며 특히 등산 초기 에 증상 이 나타났 다가 없 어 질 때 운동 부족 으로 여기 는 경우 가 많 지만 심장병 초기 일 수 도 있 는 만큼 검진 을 받 는 것 이 좋 다고 전문가 는 말 한다 ) 등산 기본 준비물 ▲ 등산 기본 준비물 ⓒ 2006 한국 의 산천 배낭 ( 작 은 배낭 보다 는 공간 적 으로 여유 있 는 배낭 이 편하 다 . 당일 산행 시 약 25 ~ 30 리터 . ) 등산 화 , 등산 양말 , 스틱 , 예비 옷 , 윈드 재킷 , 판쵸 , 모자 , 장갑 , 해 드 랜턴 ( 예비 밧데리 ) 지도 , 나침판 , 충분 한 물 , 간식 ( 행동 식 ) , 10 ~ 20 m 다용 도 보조자 일 . 가을 추천 산 단 풍산 행지 강원 설악산 . 양평 용문산 . 양평 중 원산 . 경기 소요산 . 정읍 내장산 . 정읍 백 암산 . 정읍 입암산 . 괴산 칠 보산 . 순천 조계산 . 보 은 구병산 . 청도 구만산 . 진안 구봉산 . 영월 단풍 산 . 영주 봉황산 . 철원 회목봉 . 청송 주왕산 . 정 선조 양산 . 정선 몰 운대 . 정선 상정 바위산 . 변산 관음봉 . 진도 첨찰산 . 홍천 문암산 . 영광 불갑산 꽃 무릇 . 충북 포암산 . 보 은 속리산 . 오대산 소금강 . 백운산 백운 계 곡 . 봉화 청량 산 . 영월 구봉대산 . 문경 주흘산 . 문경 조령산 . 괴산 칠 보산 . 괴산군 자산 . 가평 명지산 . 포천 운악산 . 순창 강천산 . 담양 추월산 . 원주 치악산 . 강릉 노인봉 . 공주 계룡산 . 충북 소백산 . 전북 대둔산 . 포항 내연산 . 단양 제비봉 . 영암 월출산 . 무주 적 상산 . 무주 덕유산 . 지리산 코스 . 월악산 덕주봉 . 월악산 만수봉 . 제천 금수산 . 제천 동산 . 제천 망덕봉 . 문경 의 산 . 제천 월악산 . 홍천 공작 산 . 홍천 아미산 . 화천 용화산 . 문경 운달산 . 고창 선운산 . 춘천 오봉산 . 남양주 축령산 . 삼척 두타산 청옥산 . 포천 보개산 지장봉 . 문경 새재 . 억새 산 행지 . 영남 알프스 . 장흥 천관산 . 경기 소요산 . 창녕 화왕산 . 창녕 관룡산 . 장흥 제암산 . 장수 장안산 . 포 천 명 성산 . 정선 민둥산 . 보령 오서산 . 영월 태화산 . 필봉 - 천황산 . 지리산 황금 능선 . 영암 월출산 . 문경 황학산 . 부산 승학산 . 대구 비슬산 . 광주 무등산 . 장수 장안산 . 가평 장락산 . 지리산 만복대 . 함양 황석산 . 유용 한 등산 여행 자료 모음 클릭 ■☞ 관광공사 추천 9 월 여행지 클릭 ■☞ 시원 한 계곡 산 행지 클릭 ■☞ 가을 단풍 , 억새 산행 클릭 ■☞ 겨울 적 설기 산 행지 클릭 ■☞ 진달래 철쭉 산 행지 클릭 ■☞ 암 릉 리지 산 행지 클릭 ■☞ 오지 여행 비경 탐사 클릭 ■☞ 문화 유적 명소 답사 클릭 ■☞ 바다 섬 강 호수 일출 클릭 ■☞ 전국 오토 캠 핑장 소개 클릭 ■☞ 사찰 답사 여행지 클릭 ■☞ 성지 성당 순례 답사 클릭 ■☞ 디지털 카메라 강의 클릭 ■☞ 사진 갤러리 클릭 ■☞ 문학가 산책 클릭 ■☞ 전국 산 찾 기 공유 하 기 글 요소