​ 집 에서 운동 하 기 홈 트 2 주 차 못 할 줄 알 았 는데 2 주 차 성공 이 다 ! 👏👏👏 2020 . 03 . 08 ( 일 ) - 13 ( 금 ) 6 일 동안 5 일 운동 성공 ! 😊 ​ 5 일 동안 진행 한 운동 은 ​ 운동 은 스미 홈 트 핏 바디 프로젝트 2 주 차 ▽▽▽ 진짜 . .. 난 이거 하 다가 욕할 뻔 . .. 얼마나 체력 이 떨어져 있 으면 30 분 운동 하 는데 이리 도 힘든 건지 . .. 😅 ​ 땅 끄 부부 전신 15 분 ! ▽▽▽ 그나마 이 운동 은 마음먹 으면 할 만하다 . 15 분 만 해도 땀 이 나 는 땅 끄 부부 전신 운동 ! 👍👍👍 ​ 이건 그냥 샤워 하 기 전 에 마음 만 먹 으면 할 수 있 는 그런 운동 이 다 ! 나 는 스미 홈 트 핏 바디 프로젝트 를 먼저 하 고 그 다음 에 땅 끄 부부 전신 15 분 으로 운동 을 마무리 했 는데 하루 에 총 45 분 정도 운동 에 투자 하 는 시간 이 었 던 거 같 다 . 🕰 ​ 그리고 추가 로 매일 매일 스 쿼트 100 개 씩 했 다 ! 😝 ​ 너무 힘든 일주일 이 었 지만 그래도 5 일 은 운동 성공 했 다는 것 에 박수 를 ! ! 👏👏👏 ​ 오랜만 에 운동 을 하 다 보 니 역시 나 약한 부분 이 좀 티 가 나 는 듯 하 다 . 운동 을 시작 할 때 마다 왼쪽 무릎 이 항상 통증 이 있 는 편 인데 다이어트 를 조금 하 고 나 면 괜찮 아 지 기 도 했 던 거 같 다 . 그런데 지금 다시 아프 다 . 다시 몸 이 무거워졌 나 보 다 . 😝 ​ 20 대 초반 부터 거의 10 년 정도 를 서 서 일 을 하 는 직업 을 가졌었 는데 그게 이제 현 타 가 많이 오 는 거 같 다는 생각 이 든다 . 요즘 정말 많이 드 는 생각 은 조금 더 젊 을 때 조금 더 어릴 때 관리 했 으면 좋 았 을 텐데 . .. 라는 생각 이 정말 많이 들 기 는 했 다 . 어릴 때 는 몸 부셔지 도록 열일 해도 그렇게 힘들 다고 생각 하 지 못했 는데 역시 모든 것 은 다 댓 가 가 있 는 법 ! 😅 건강 은 지킬 수 있 을 때 지켜야 한다는 생각 도 많이 든다 . 지금 이라도 늦 지 않 았 으니 건강 관리 를 시작 하 고 앞 으로 의 인생 을 건강 하 게 살 아야 겠다 ! 😊 ​​# 스미 홈 트 # 땅 끄 부부 # 홈 트 추천 ​ 251 - F 03 - GRACE ​​​