[ 쿠키 건강 ] 겨울 이 되 면 추워 지 는 날씨 에 너도나도 보온 에 신경 을 쓰 게 된다 . 보다 따뜻 한 옷 , 보다 따뜻 한 환경 을 만들 기 위해 예민 해 지 는 이 때 소홀 하 지 말 아야 하 는 곳 이 있 다 . 바로 치아 관리 이 다 . ◇ 겨울철 적절 한 양치 물 의 온도 외출 후 귀가 를 했 을 때 양치 를 하 는 습관 을 갖 는 것 은 좋 다 . 바깥 에서 먹 은 음식물 들 이 입 안 에 남 게 되 면 충치 균 이 될 수 있 기 때문 이 다 . 단 겨울철 양치질 을 할 때 에 는 적정 한 양치 물 의 온도 를 유지 하 는 것 이 좋 다 . 날씨 가 춥 다고 너무 뜨거운 물 로 양치 를 하 게 되 면 치아 균열 의 직접 적 인 원인 이 될 수 있 다 . 그렇 다고 너무 차가운 물 로 양치 를 하 게 되 면 이 역시 치아 에 무리 를 줄 수 있 다 . 때문 에 22 ~ 25 도 정도 의 미지근 한 정도 의 물 로 양치 를 하 는 것 이 좋 겠 다 . ◇ 겨울철 시린 치아 관리 바깥 에 나오 면 추운 날씨 때문 인지 치아 까지 시리 는 경우 가 종종 있 다 . 많 은 이 들 은 단순히 추위 때문 에 치아 까지 시린 것 이 라 생각 하 고 넘기 기 마련 이 다 . 허나 이 는 치주염 의 신호 일 수 있 기 때문 에 주의 를 하 는 것 이 좋 다 . 더욱이 치주염 은 상당히 진행 되 기 전 까지 는 쉽 게 알아차릴 수 없 어 관심 을 두 고 관찰 해야 한다 . 밖 에 나와 찬바람 을 쐬 었 을 때 치아 가 시리 다면 병원 을 찾 아 치주염 은 아닌지 확인 을 하 는 것 이 좋 다 . 방치 했 을 경우 에 는 이 를 치료 하 는 데 시간 은 물론 비용 까지 부담 이 될 수 있 다 . ◇ 안주 와 술 은 모두 치아 에 는 독연 말 이 되 면 술자리 가 잦아지 는 것 이 사실 이 다 . 술 에 는 안주 를 빼놓 을 수 없 는데 안 주 는 치아 건강 에 좋 지 않 다 . 특히 찌개 나 무침 종류 의 안주 는 염분 이 다량 으로 함유 되 어 있 어 치주염 을 악화 시킨다 . 맥주 와 함께 먹 는 오징어 와 육포 는 질기 기 때문 에 턱관절 에 무리 를 주 고 치아 에 부담 을 줄 수 있 다 . 또한 , 술 을 먹 고 취하 게 되 면 양치질 을 하 지 않 고 바로 잠자리 에 드 는 경우 가 많 다 . 술 과 함께 섭취 한 안주 들 이 곧 충치 로 이어져 충치 가 생기 기 쉬운 환경 이 되 기 때문 에 술 이 취하 더라도 반드시 양치질 을 하 고 잠자리 에 드 는 것 이 좋 다 . 루시아 치과 정수용 원장 은 “ 겨울철 에 는 주로 실내 생활 을 하 기 때문 에 입 냄새 로 고민 을 하 는 이 들 이 많 다 . 이 를 해결 하 기 위해서 양치 를 꼬박꼬박 해 주 도록 하 며 양치 를 할 때 에 혀 도 함께 닦 는 것 은 구취 를 위해서 도 도움 이 된다 ” 며 “ 양치질 을 할 때 칫솔 을 이용 하 여 입술 을 닦 아 주 는 경우 에 는 입술 에 각질 이 일어나 는 것 도 예방 을 할 수 있 다 ” 고 말 했 다 . 올해 는 특히 신종 플 루 의 극성 으로 인해 보온 과 동시 에 청결 에 신경 을 쓰 는 이 들 이 많 다 . 하지만 겨울 신경 써야 할 것 은 비단 신종 플 루나 감기 뿐이 아니 라는 것 을 명심 하 고 치아 건강 에 도 관심 을 기울이 자 . 국민 일보 쿠키 뉴스 제 휴사 / 메디 포 뉴스 최 치선 기자 moutos @ medifonews . com < GoodNews paper ⓒ 국민 일보 . 무단 전재 및 재 배포 금지 >