﻿﻿﻿﻿        펄펄 ~ 끓 는 육수 에   라이스페이퍼 도 적셔 싸 먹 고     야채 버섯 쇠고기 등 여러 가지   재료 를 넣 어 익혀서 맛나 게   먹 어 줘야 겠 습니다 . ^^*          샤브샤브 는 ​ 여러 번 먹 어 봤 지만 ​ 어느 식당 이 든지 숙주나물 이    항상 푸짐 하 게 등장 해 ​ 주 더라구요 ~! >.<   ​ 다른 채소 에 비해서 ​ 가격 이 꽤   저렴 한가   봅 니당 . ㅋ ㄷ        ​​​   ​ 요렇게 세팅 되 어 준 ​ 반찬 들 과 함께 ​ 샤브샤브   3 가지 소스 에 ​   찍 어 가 며 먹 고 또 먹 고 ~​​   ​​​​​​​​​▲ 황금 팽이버섯     버섯 을 보 자 하 니 ​ 팽이버섯 비슷 한 모양 을 한    노란 빛깔 의    황금 팽이버섯 이 있 네요 !    요즘 은 식당 어딜 가 든 요 녀석 이   자주 눈 에 띄 더라구요 . ...... 그래서    여기 서   잠깐 ~! ㅎㅎ     황금 팽이버섯 의 효능 에   대해 간단히   알 아 볼께요 ^^* ﻿  ​​​​​​​​      요건 말 그대로 ​ 갓 이 황금색 을 띠 고 있 어   황금 팽이버섯 이 라 하 며 ​ 팽이버섯 의 사촌 이 ​ 아닌 ~ ㅎㅎ    아주 가까운 사이 인   동생 뻘 이 라 생각 하 면    된답니다 . ^.^​​​​​​​​​​​ 쇠고기 샤브샤브 칼로리 !   황금 팽이버섯 효능 !   비오 는 날 음식 추천 ~*​​​​ 황금 팽이버섯 은 ​​ 갓 부분 이 다시마 처럼 ​​ 끈적거리 는 것 이 특징 이 고 ​​​ 갓 이 끈적이 는 이유 는 점액질 인 글루텐 성분 때문 인데 ​   그래서 국물 요리 나 ​   탕수육 소스 등 에 넣 으면   걸쭉 한 맛 을   낼 수 가   있 다고 하 며    하얀 팽이버섯 보다 도 ​ 항균 과 항 염증 종양   항 바이러스 면역력 조절 에 ​ 효과 가 탁월 하 다 합니다 .    ​     그리고 비타민 B 와 C 가 아주 ​   풍부 하 다고 하 니 마 니 마니   식 재료 로 이용 해 주 시 면   좋 을 듯 하 네요 . ^^*    ​ 단 , 황금 팽이버섯 ​   드실 때 주의 할 점 은    위나 장 이 약한 분 들 이 ​ 생 으로 먹 거나 살짝 만 ​ 볶 아서 먹 더라도 . . 소화 장애 에 ​ 불편 함 을 느낄 수 있 으니   ​ 완전히 익혀서 먹 어야 ​ 좋 다고 합니다 ~!!​​ 그러 니 ​ 샤브샤브 로 드실 때 도 ​ 푹 ~ 익혀서 드 시 는 게 ​ 좋 을 테 지요 ~^^*   ​​​​    쇠고기 샤브샤브 칼로리 !   황금 팽이버섯 효능 !   비오 는 날 음식 추천 ~*     그리고 샤브샤브 의   칼로리 를 따져 보 자면    짜장면 처럼 기름진 ​ 음식 이 아니 고 육수 에 ​ 고기 와 버섯 야채 를 데쳐 ​ 먹 으니 아무래도 고 칼로리 는   아닌 듯 합니다 ~!         짜장면 이 보통   800 칼로리 정도 라 하 며    이 에 비에    소고기 샤브샤브 ​ 칼로리 는 1 인분 에 405 칼로리 ~!^.^     다른 음식 에 ​   비해서 높 은 건 아니 지만 . .​ 이게 다 가 아니 겠 쥬 . ㅋ ㄷ    칼국수 도 먹 고 ​   또 마지막 에 계란 과 함께   넣 은 죽 까지 먹 으면 . .   ​​​​    음 그럼 합 이 ~​ 상상 에 맡길 께요 . ㅎㅎ    암튼 머   맛있 게 먹 으면 그만 이공 ​ 양만 조금 조절 해 드 신다면 칼로리 이상무 ! ^.^​​     샤브샤브 는 ​   신선 한 쇠고기 와 ​ 다양 한 야채 를 데쳐 먹 으며    단백질 과   비타민 섬유질 등 ​ 다양 한 영양소 를 골고루   섭취 할 수 있 는 음식 이 기에   ​   그 자체 로 도   영양 밸런스 를 갖춘 음식 이   될 수 가   있 다고 합니다 . .....​. 특히 미세먼지   농도 가 높 은 날씨 나 ​   기온 의 변화 가 있 는   요즘 같 은 날씨 에   ​   면역력 이 떨어져 ​ 감기 에 걸리 는 분 들 ​ 꽤 많 으실 텐데요 .     ​     비오 는 날씨 나   찌뿌둥 흐린 날씨 ​ 특히 따끈따끈 하 고 개운 한   국물 음식 이 생각나 실 때    샤브샤브   많이 들 드 시 기 바라 면서   횡설수설 포스팅 ㅎㅎ   여기 서   이 만 마칠까 합니다 .   ​ 이웃 님 들 오늘 도   포근 한 굿 밤 되 시 고   내일 또 뵈 어요 ^^*        