수면 부채 는 나 의 적정 수면 시간 과 실제 수면 시간 과 의 차이 예요 . 11 시 에 자 려고 침대 에 누워 핸드폰 을 보 다가 새벽 1 시 에 잠 이 들 었 으면 2 시간 의 부채 가 쌓인 거 죠 . 그렇게 나 도 모르 게 수면 부채 가 축적 된다고 스탠퍼드 대학 수면 클리닉 의 설립자 윌리엄 디멘트 는 이야기 해요 . 그래도 좋 은 소식 은 , 모든 부채 와 마찬가지 로 수면 부채 도 갚 을 수 있 다는 점 입니다 .