이러 한 인간 의 움직임 을 보 면 스 쿼트 자세 는 일상 생활 뿐 만 아니 라 웨이트 트레이닝 이나 특정 스포츠 활동 과 관련 이 매우 깊 다는 것 을 알 수 있 다 . 안 전하 고 올바른 방식 으로 스 쿼트 자세 또는 동작 을 수행 할 수 있 는 능력 은 부상 을 예방 하 고 , 건강 하 며 통증 없 는 삶 의 누릴 수 있 게 해 줄 수 있 는 것 이 므로 , 올바른 스 쿼트 자세 에 대응 하 게 정확 한 동작 의 스 쿼트 운동 이 요구 된다 .