비 만 슬기 롭 게 싸우 자 . 肥滿 脫 出 제 1 편 - 슬기 로운 전통 다이어트 > sungfi 블로거 가 보내 는 특정 항암 ( 예방 성 ) 기능 성 전통 식품 이 무서운 암 을 잡아먹 는 면역 세포 , 즉 킬러 세포 의 응원 부대 이 다 . 암 세포 를 잡아먹 는 자연 치유 면역력 이 부산물 은 다이어트 의 성공 이 다 . 원래 비 만 , 당뇨 , 암 은 악연 의 3 형제 이 다 . 식탐 이 심하 며 과식 하 면 쓸개 가 피로 하 며 담즙 이상 과 염산 의 태부족 을 일으키 고 과식 된 기름기 를 분해 하 여 간 ( 肝 ) 과 부담 을 안 게 된다 더욱이 쌀밥 같 은 탄수화물 의 과식 은 지방 식 ( 脂肪 食 ) 보다 오히려 비 만 체질 을 만드 는 손해 보이 는 친구 이 다 . 1 . 멕시코 의 슬기 로운 젊은이 들 멕시코 에서 는 젊 은 연인 들 사이 에 기필 통과 의례 가 있 다 . 애인 을 위한 반 ( 半 ) 단식 패 스팅 ( Fasting ) 을 실시 한다 . 약혼 후 비 만 영혼 은 애 정도 ( 愛情 度 ) 를 확인 하 기 위하 여 왕새우 를 구워 믹서 에 물 게 갈 아서 먹 는 것 이 아니 라 마신다 . 비만 의 정도 에 따라 더 묽 은 왕새우 주스 를 마시 고 일체 식사 를 단식 한다 . 단백질 이 풍부 한 왕새우 여서 단백질 부족 형 주름살 생기 를 막 아 준다 . 보통 1 주일 에서 10 일 간 왕새우 주스 반 ( 半 ) 단식 을 하 면 알맞 게 다이어트 가 되 어 애인 앞 에 사랑 맹세 와 증명 이 끝난다 . 2 . 옛 궁녀 와 상궁 등 왕 의 총애 와 사랑 만 을 평생 의 목표 로 했 던 여인 들 은 ‘ 비 만 해소 ’ 가 절체절명 의 과제 였 다 . 필자 는 ‘ 가는허리 미인 만들 기 ’ ‘ 토종 다이어트 혁명 ’ 이 라는 저서 를 집필 하 여 동방 미디어 출판사 에서 책 으로 출판 하 였 다 . 지금 은 절판 되 었 으나 곧 e - book 으로 세상 에 나타날 예정 이 다 . 그런데 식욕 의 본능 은 성욕 과 함께 억제 하 는 데 철인 ( 鐵人 ) 과 같 은 의지 가 필요 했 다 . 뇌신 경속 의 만복 중추 ( 滿腹 中樞 ) 신경 이 있 어 배 가 고프 면 발광 한다 . 해서 무서운 만복 중추 신경 과 술래 잡 기 를 하 여 승리 해야 만 한다 . 고시 합격 , 새로운 과학 적 발견 등 에 강철 같 은 투지 와 의지 그리고 극기심 이 필요 하 다 . 여기 서 밀리 고 게을러 지 거나 초지일관 에 자신 이 없 는 자 는 낙오 대열 에 끼이 게 되 여 있 다 . 다이어트 는 사법 고시 , 행정 , 외무 고시 보다 더 강한 의지 가 필요 한 것 이 라고 믿 는 것 이 상식 이 다 . 궁녀 들 은 우선 샘물 ( 광천수 ) 우물물 로 배 를 채우 며 무서운 허기 를 달래 며 다이어트 를 해냈 다 . 오죽 배 가 고프 면 헛것 을 볼 정도 였 다고 한다 . 해서 궁녀 들 과 동병상련 하 는 조직 인 ‘ 내시부 내관 ’ 들 이 궁녀 와 조건부 ( 구두 ) 계약 을 맺 고 다이어트 비법 을 궁녀 들 에게 알려 주 었 다 . ① 토종 밀 통밀 을 멧 돌 에 갈 아 껍질 을 하나 도 버리 지 말 고 개떡 을 쪄서 먹 으세요 . - 무제한 - ② 들깨 , 참깨 를 살짝 볶 은 후 갈 아서 묽 게 하 여 깨죽 만 을 먹 으세요 . ③ ‘ 피 ’ 라는 곡식 으로 피죽 을 끓여 밥 대신 잡수 세요 . ④ 밥 대신 비지 와 멸치 가루 를 김치 를 썰 어 넣 고 잡수 세요 . ⑤ 쉰 두부 를 자시 면 배 가 고프 지 않 으니 새우젓 흰죽 을 반 공기 씩 만 잡숫 고 밥 은 끊 으세요 . 등 의 비 만방 지대 책 을 일러 주 었 다 . 내시부 내관 도 산해진미 만 챙겨 먹 다가 는 ‘ 왕 ’ 이 뇌물 을 받 아 포식 한 놈 이 라는 지적 을 받 고 왕궁 에서 내 어 � 기기 때문 에 다이어트 를 필사 적 으로 했 기 에 그 들 의 경험 을 궁녀 , 희 , 빈 에게 팔 아 그것 을 사 서 실천 한 궁녀 가 임금 의 눈 에 들 어 ‘ 승은 ’ 을 받 아 왕자 라도 탄생 하 면 권력 과 부 귀 를 나누 어 가졌 던 것 이 다 . ( 6 ) 미역국 , 야채 를 잔뜩 꼭꼭 씹 어 ( 10 분 간 ) 먹 은 후 보리콩 밥 을 평소 의 50 % 만 먹 는다 . 3 . 현대 의 대체 요법 즉 자연 요법 의 달인 인 명의사 들 은 ‘ 암 ’ 세포 를 굶겨 지혜 롭 게 암세포 의 증식 과 전이 를 막 는 특수 비법 을 알 고 있 는 것 이 다 . 시즈오 까 의 내과 의사 쓰루미 씨 는 반 단식 ( 半斷 食 ) 과 기능 성 식품 으로 독성 이 그득 한 혈액 을 맑 게 하 는데 성공 했 다 . 이런 노하우 는 다이어트 에 도 들어맞 는다 . 굴뚝 이 매연 으로 막히 면 불 이 들어가 지 않 을 뿐 아니 라 막혀서 굴뚝 도 무너지 는 것 이 다 , ( 매연 이 쌓여서 ) ① 배 가 고파도 소식 ( 조금 씩 ) 토록 지도 한다 . ② 밥 을 오래 씹 어서 삼키 면 배 가 덜 고프 다고 일러준다 . ③ 거친 곡식 ( 정미 과정 을 거치 지 않 은 ) 이나 채식 중심 의 식생활 을 권유 한다 . ④ 된장국 이나 김치 를 식생활 의 기초 로 만든 다 . ⑤ 광천수 , 정수기 물 , 샘물 을 하루 식생활 의 하루 5 리터 ～ 7 리터 씩 마셔서 물배 를 채운다 . ( 횡 성 박쥐 동굴 광천수 ) ⑥ 반 단식 을 고통 으로 생각 지 않 고 낙천 적 으로 웃어넘기 도록 낙천주의 를 강조 한다 . 즉 , 공주 가 된 이미지 , 재벌 며느리 가 된 이미지 , 백마 탄 기사 의 아내 가 된 이미지 로 배 고품 을 달랜 다 . ⑦ 효소 식품 을 권장 한다 . 청국 장국 , 청국장 가루 는 위대 한 효 소식 . 쓰루미 의사 는 A ～ F 코스 의 단식 또는 반 단식 메뉴 를 고안 하 여 기분 좋 은 단식 유도 에 성공 했 다 . 일본식 은 우엉 , 두부 , 무말랭이 도 동원 된다 . 만두 속 을 숙주 와 고기 , 두부 를 소 로 만드 는 것 은 이윤 이 적 게 남 으니 무말랭이 를 만두소 대신 처넣 으면 무말랭이 가 만족감 도 준다는 뜻 에서 싸구려 만두 에 무말랭이 를 듬뿍 처넣 는다 . 옛 여인 의 감 량식 으로 무말랭이 가 사용 되 었 다 한다 . 무 말린 것 은 위장 에 들어가 면 5 ～ 10 배 로 불어나 만족감 을 준다고 알려져 있 다 . 고구마 를 삶 아 썰 어 햇볕 에 단단 하 도록 말려 고구마 를 약간 먹 어도 만복감 이 일어난다 . ① 콩 을 볶 아서 봉투 에 넣 고 다니 며 허루 반 홉 이상 씹 어 먹 고 다니 면 턱뼈 운동 으로 머리 도 IQ 가 늘 고 든든 하 여 만복감 채우 는데 특등 비법 이 다 . ② 들깨 나 참깨 를 볶 아서 콩 볶 은 것 과 반 씩 섞 어 먹 어도 체내 영양분 을 감소 시키 지 않 고도 “ 만복 중 추 ” 가 느끼 해져서 밥 을 과식 하 는 것 이 불 가능 하 다 . 깨 는 영양 밀도 가 높 은 이상 적 인 반 단식 ( 半 ) 용 식품 이 다 . 깨 만 먹 고 도 생명 에 지장 없이 다이어트 성공 의 월계관 을 쓸 수 있 다 . ③ 잣 껍질 을 가루 내 어 자주 먹 어도 위장 내 에 들어가 불어나 만복 중추 신경 을 안정 시킨다 . ④ 왕 새우 를 왕 소금 위 에 넣 고 구워낸 것 을 콩나물 과 같이 1 : 1 의 비율 로 믹서 에 넣 고 갈 아 물 을 3 배 ～ 4 배 타 서 왕새우 콩나물 ( 삶 은 것 ) 주스 만 계속 3 ～ 5 일 마신다 . ⑤ 표고버섯 , 두부 , 현미 를 검 게 볶 은 것 . 콩나물 을 함께 청국장 을 약간 넣 고 끓여 같이 토종 통 면 을 대강 같 은 밀밥 ( 쌀 이 만들 어 간 ) 만 계속 말 아 먹 는 법 ⑥ 비지 ( 두부 짜낸 것 ) 에 신 김치 넣 고 참기름 약간 넣 은 찌게 에 보리밥 을 비지 찌게 5 : 깡 보리밥 1 의 비율 로 말 아서 먹 는다 . ⑦ 계란 을 삶 아서 1 개 와 겉 보리죽 한 사발 에 순무 잎새 주스 와 같이 먹 는다 . 백설탕 , 흑설탕 , 과자 ( 튀김 도 ) 엿 , 생선묵 , 꿀 , 아이스크림 , 샤 벳 , 콜라 , 마가린 , 치즈 , 생선 알 , 쌀밥 , 우유 , 청량 음료 , 커피 , 홍차 , 코코아 , 땅콩 등 은 다이어트 의 방해물 이 자 낙오자 로 이 끈다 . ⑧ 봄철 취나물 ( 5 가지 ) 뽕잎 , 비름나물 , 나무 재 나물 ( 함 초 와 유사 함 ) , 머위 , 참죽나물 , 질경이 ( 차전자 ) 를 채취 하 여 뜨거운 물 에 살짝 데쳐 냈 다가 말려 둔 것 을 ( 통풍 이 잘 되게 ) 물 에 불렸 다가 나물 을 만들 어 통밀 밥 이나 꽁보리밥 에 섞 어 비벼 먹 되 고추장 을 넣 고 비빔밥 을 만들 어 먹 되 포도 씨 기름 , 또는 참 기름 3 방울 을 넣 고 비벼 먹 는다 . ⑨ 한 천 등 우뭇가사리 를 썰 어 넣 고 콩국 을 먹 되 하루 두 끼 중 한 끼 를 우뭇가사리 콩국 으로 마친다 . ⑩ 다시마 와 청각 ( 김장철 에 나오 는 사슴뿔 같 은 해초 ) ⑪ 하루 에 4 ㎞ 이상 빠른 걸음 으로 걷 는다 . ⑫ 전철 , 열차 등 에서 절대로 낭 ㅈ 지 않 는다 . ⑬ 에스컬레이터 도 반듯이 왼쪽 으로 걸 어 올라간다 . ⑪,⑫,⑬ 이 하 기 힘들 다고 꾀 가 나 거든 애당초 다이어트 를 하 지 않 는 것 이 상책 이 다 . ***************** 비 만자 감량 용 필수 용품 ① 믹서 ② 가루 내 어 채 로 거칠 때 쓰 는 가 는 채 ③ 체중계 ④ 보행 거리 측정 계 ⑤ 대형 거울 다이어트 에 는 상당 한 자기 암시 가 필요 하 다 . 거울 을 마주 보 며 거울 한쪽 에 여우 ( 여배우 ) 거울 을 마주 보 며 다른 한쪽 에 탈렌트 , 배 안 나온 방송인 등 의 사진 을 끼워 넣 고 나 도 저런 미인 이 된다고 다짐 을 한다 . 오도리 햅번 , 문주란 등 배우 의 그림 도 좋 다 . 뇌 속 의 기억 중추 는 자기 암시 에 민감 하 여 복종 을 잘 한다 . 【 TEST Ⅰ 】 취침 전 거울 을 마주 보 고 서서 “ 나 는 내일 아침 5 시 30 분 에 반드시 일어난다 . ” 고 12 번 을 다 짐 하 고 잠 이 든다 . 그 이튿날 아침 5 시 30 분 정각 에 정확히 눈 이 떠질 때 까지 반복 한다 . 이것 이 자기 암 시력 이 몸 에 익숙 해진다 . 【 TEST Ⅱ 】 광부 , 지진 후 매몰 되 었 다가 생환 한 기록 , 즉 빗물 만 , 오줌 등 을 마시 며 버틴 기록물 을 읽 으며 다이어트 성공 다짐 을 한다 . 【 TEST Ⅲ 】 잠재의식 , 잠재 능력 쌓 기 훈련 「 피그 마리온 」 신화 그 전설 을 사전 이나 인터넷 에 찾 아 서치 하 여 100 번 을 매일 읽 는다 . 공감 이 가 면 갈수록 【 TEST I 】 의 암시 효과 와 같이 구사 할 때 자기 도 놀라울 정도 로 허리 가 가늘 어 지 고 체중 이 감량 되 며 넓직 하 고 체중 이 감량 되 며 부산 동래 파전 만 하 던 얼굴 이 작아지 고 예뻐진다 . → 피그 마리온 효과 → 심인 영각 법 ← ≪ Exercise ≫ 1 . 자기 애인 , 좋 아 하 는 탈렌트 , 슈퍼 모델 또는 미스 코리아 사진 ( 전신사진 ) 을 거울 앞 에 끼 어 넣 고 세 번 씩 하루 기상 후 , 취침 전 2 회 다짐 을 한다 . “ 나 는 너 를 닮 고 너 를 취침 전 2 회 다짐 을 한다 . ” 2 . 야외 풀밭 에서 용변 을 보 는 자세 로 쪼그리 고 앉 았 다가 천천히 1 에서 200 을 셀 때 까지 천천히 일어난다 . 매일 오전 11 시 까지 이런 엑스 사이즈 를 50 번 한다 . - 이것 이 힘들 고 거부 감 이 나 면 다이어트 미인 이 되 기 를 애당초 포기 하 고 단념 하 라 . 3 . 2 의 엑스 사이즈 가 숙달 되 면 1 에서 100 셀 때 까지 천천히 일어나 선다 . 매일 오전 11 까지 이런 엑스 사 이 즈 를 25 번 한다 . 4 . 콩 이나 팥 으로 긴 자루 를 만들 어 긴 무명 자루 에 팥 을 채워 비 만 부분 을 때리 며 “ 어서 Slim 해져라 매 맞 지 않 게 ” 를 거듭 외운다 . 깊 은 피멍 이 들 지 않 을 정도 로 5 . 옥 으로 가린 뱃살 , 허벅지 , 허리 살 을 꼬집 어 비 튼다 . 자기 손 으로 못 할 만큼 약할 때 강한 빨래집게 로 1 ～ 50 셀 때 까지 꼬집 는다 . 7 ～ 10 일 부터 “ 비 만 살 ” 빠지 는 현상 이 나타 ***** 노트 를 작만 하 여 자기 가 먹 은 음식 의 종류 와 분량 을 세밀 하 게 적 어 넣 는 일 을 빠트리 지 않 는다 그런 노트 를 매일 보 면 습관 의 변화 결심 이 생겨 다이어트 에 플러스 효과 ( 반성 효과 ) 공유 하 기 글 요소