살 을 쏙 빠지 게 하 는 다이어트 건강 차 사실 , 차 가 직접 적 으로 체지방 을 분해 시켜 체중 감량 에 효과 가 있 는 것 은 아니 죠 . 그러나 적절 한 식이 조절 과 운동 을 하 면서 차 를 자주 마시 는 것 은 공복감 이 해소 가 될 뿐 만 아니 라 어느 정도 체중 조절 에 도 도움 이 된답니다 . 그 이유 는 체지방 이 효과 적 인 에너지원 으로 사용 되 도록 대사 를 조절 하 고 , 피하 지방 의 축적 을 억제 하 기 때문 이 죠 . 찻잎 자체 에 는 칼로리 가 거의 없 고 설탕 이나 크림 과 같이 칼로리 가 많 은 첨가물 을 넣 지 않 기 때문 에 칼로리 도 매우 낮 거든요 . 특히 , 다이어트 중 에 는 수분 을 많이 섭취 하 는 것 이 좋 으므로 당분 이 없 는 차 를 자주 마시 도록 하 는 것 이 좋 답니다 ! 두충 타 ; 두 충차 는 다이어 트시 부족 하 기 쉬운 영양 성분 을 살 이 찌 지 않 으면서 보충 할 수 있 다는 장점 과 배뇨 작용 과 식욕 조절 등 으로 다이어트 보조제 로 뛰어난 차 예요 맛있 게 마시 는 방법 - 녹차 와 마찬가지 로 끓여 마시 거나 티백 을 우려 마셔도 된다 . - 하루 3 회 로 아침 10 ~ 11 시 사이 , 오후 3 ~ 4 시 사이 , 자기 전 에 한잔 씩 마시 는 데 연하 게 끓이 거나 우려낸 것 을 물 대신 에 수시로 마셔 도 좋 다 . - 두충 은 오랫동안 마셔야 효과 가 있 다 . 감잎 차 ; 감잎 차 에 비타민 C 와 칼슘 이 들 어 있 어 신진대사 를 촉진 시키 면서 이뇨 작용 에 좋 아요 . 또한 피 를 맑 게 해 주 며 당뇨병 에서 좋 은 차 예요 . 다른 차 에 비해 타닌 이나 카페인 이 상당히 적 은 편 이 라 비만 인 어린아이 들 에게 도 추천 하 는 차 의 종류 중 하나 죠 . 감잎 차 를 집 에서 만들 자 ! - 무공 해 감잎 을 물 로 깨끗이 씻 고 4 등분 하 여 끊 는 물 에 15 초 간 데 친다 . - 그늘 에서 잘 말려 병 에 밀봉 보관 하 면 된다 . - 마실 때 는 다기 에 뜨거운 물 을 부 어 차 가 우러 나오 면 마시 는데 , 보통 하루 에 180 ml 정도 를 3 회 씩 나누 어 마신다 . 동규자 차 ; 체내 의 불순물 을 제거 하 는 건강 다이어트 차인 약간 떨떠름 한 맛 의 동규자 차 는 변비 와 다이어트 에 효과 가 좋 아요 . 특히 , 변비 에 아주 효과 가 좋 은 차인데 동규자 잎 은 구하 기 가 어려워서 티백 형태 로 나온 제품 이 대부분 이 예요 . 변비 에 좋 은 동규자 차 효과 만점 ! 복용 한 다음 날 6 시간 후 부터 3 일 간 연속 으로 대변 에 놀라울 정도 로 효과 가 있 어요 . 사람 에 따라 약간 씩 차이 는 나 므로 3 일 이 지나 도 효과 가 나타나 지 않 는 경우 도 있 고 , 4 일 정도 만 복용 을 해도 효과 를 보 는 사람 도 있 어요 . 그러나 , 보통 4 일 째 부터 는 효과 가 나타나 소장 에 작용 을 시작 하 므로 신체 가 가뿐 해 지 는 것 을 느낄 수 있 답니다 . 그 이후 에 는 피부 가 눈 에 띄 게 좋 아 보이 고 비만 이 셨 던 분 은 서서히 체중 이 줄어들 게 되 는 것 이 죠 . 굳이 비만 이 아닌 분 들 이라도 꾸준히 차 를 마셔 주 면 건강 촉진 에 좋 은 효과 를 보 실 수 있 어요 . 우롱차 ; 중국차 의 인기 와 함께 많 은 사랑 을 받 고 있 는 우롱차 는 성인병 의 원인 이 되 는 혈액 속 의 중성 지방 과 콜레스테롤 을 감소 시키 거나 간장 중 의 지방 을 컨트롤 하 여 줄여 주 는 효과 가 있 어요 . 우롱차 는 찻잎 을 발효 시키 다 중간 에서 그친 상태 에서 만든 차 로 산뜻 한 맛 으로 매우 매력 적 이 지요 . 맛있 게 마시 는 방법 - 섭씨 90 도 이상 의 뜨거운 물 로 4 분 내외 로 우려낸 다음 마시 면 좋 다 . - 1 인 기준 으로 물 의 양 은 100 cc 내외 가 적당 하 며 차 의 양 은 4 - 5 g 정도 내외 가 알맞 다 . - 초 탕 , 재탕 , 삼 탕 , 사탕 까지 즐길 수 있 다 . 율무차 ; 이뇨 효과 가 뛰어난 율무 는 소염 진통 작용 도 뛰어나 고 자양 강장 작용 을 하 며 신경통 , 기미 , 주근깨 , 여드름 을 예방 하 는 여성 미 용제 이 면서 포만감 을 주 기 때문 에 다이어트 에 효과 만점 인 건강 음료 예요 . 율무차 의 이모저모 - 율무 를 깨끗이 씻 어 물기 를 뺀 후 볶 아서 보관 한다 . - 물 3 컵 에 12 ∼ 20 g 을 넣 고 끓여서 물 이 반 으로 줄어들 면 잔 에 부어서 하루 에 2 ∼ 3 회 씩 나누 어 마신다 . - 설탕 이나 꿀 을 넣 지 않 는 게 좋 고 , 임신 중 에 는 피한다 . 공유 하 기 글 요소