현미 & 녹차 가루 일반 쌀 보다 비타민 등 의 영양소 를 많이 함유 한 현미 가루 와 콜레스테롤 을 억제 하 고 지방 을 분해 하 는 녹차 가루 를 섞 어 미수 가루 를 만들 어 먹 으면 영양소 를 골고루 섭취 해 포만감 을 느낄 수 있 을 뿐 만 아니 라 다이어트 효과 도 만점 이 다 . 현미 녹차 미수 가루 ( 90 Kcal ) - 1 인 기준 재료 현미 간 것 · 미수 가루 2 큰 술 씩 , 녹차 가루 1 큰 술 , 생수 300 cc 이렇게 만드세요 ! 1 . 현미 는 팬 에 넣 어 타 지 않 게 적당히 볶 은 다음 분쇄기 에 넣 어 곱 게 간다 . 2 . 생수 에 시판 용 미수 가루 와 간 현미 , 녹차 가루 를 넣 고 잘 저어 내용물 이 골고루 섞이 도록 한다 . 공유 하 기 글 요소