녹즙 ukyunghee 2005 - 06 - 08 09 : 48 생즙 한잔 에 우유 210 병 의 비타민 C 가 들 어 있 고 생즙 을 음용 할 때 비타민 C , 효소 , 미네랄 등 각종 영양소 를 고 스란 이 흡수 할 수 있 으며 생 야채 를 씹 어서 드실 때 보다 체내 흡수율 과 소화 시간 이 4 ~ 5 배 높 고 빠른 장점 이 있 다 . 또한 생즙 은 한꺼번에 많 은 양 의 생 야채 나 과일 을 부작용 없이 드실 수 있 습니다 . 자력선 과 원적외선 에 의해 즙 이 가장 이상 적 인 분자 구조 인 6 각 구조 를 이룬 생즙 을 말 한다 . 특히 그린 파워 생즙 기 의 이온 생즙 은 야채 특유 의 풋내 와 역한 맛 을 제거 해 음 용시 부담 이 없 으며 , 칼슘 , 비타민 , 미네랄 등 이 풍부 해 체내 흡수율 과 신선도 가 장시간 유지 되 며 소화 흡수 가 빠르 고 인체 의 신진대사 를 촉진 시킨다 . 미국 Bio Logical Center 의 Dr . Wasellus 박사 팀 이 실험 한 생즙 의 72 시간 안정 성 에 관한 연구 의 보관 성 , 영양소 , 비파괴 , 발효 성 실험 결과 에서 그린 파워 생즙 기 의 생즙 이 세계 의 유사 생즙 기 의 생즙 보다 월등히 좋 은 생즙 으로 인정 받 음 . ( 1996 년 2 월 ) 생즙 의 영양소 는 충격 과 열 에 약하 다 . 생즙 은 생 야채 를 그냥 드 시 는 것 보다 영양소 체내 흡수 율 이 4 배 나 높 아 야채 의 영양 을 최대한 흡수 할 수 있 습니다 . 일반 믹 서기 나 쥬 서기 는 고속 회전 방식 ( 분당 9 , 000 ~ 35 , 000 회전 ) 으로 충격 과 열 에 의해 영양 이 파괴 될 수 밖 에 없 습니다 . 그러나 그린 파워 생즙 기 는 저속 회전 방식 ( 분당 160 회전 ) 으로 짓이기 고 으깨 는 방식 으로 영양소 파괴 를 근본 적 으로 막 아 줍니다 . 당근 , 사과즙 에 는 장 의 활동 을 좋 게 하 는 펙틴 이 라는 식물 성 섬유 가 풍부 해 변비 나 정장 에 는 그만 이 다 . 그리고 다시마 에 는 끈적끈적 한 성질 의 알긴산 과 식물 성 섬유 가 풍부 하 게 들 어 있 어 장 을 자극 하 고 장 의 운동 을 활발 하 게 해 효과 를 볼 수 있 다 . 셀러리 나 양파 에 는 비타민 B 1 , B 2 가 매우 많 아 혈액 순환 이나 신경 의 불 안정 , 불 면 , 피로 등 에 좋 다 . 특히 상추 는 그 성분 이 자세히 밝혀 지 지 않 았 지만 예 로부터 잠 이 잘 오 게 하 는 식품 으로 알려져 있 으며 신경과민 증세 나 불면증 에 매우 좋 다 . 감 , 자두 , 사고 , 레몬 은 비타민 C 가 풍부 한 과일 로 숙위 해독 과 멀미 등 에 뛰어난 효과 를 발휘 한다 . 속 이 쓰릴 때 는 토마토 를 갈 아 당근 이나 레몬 을 섞 어 마시 도록 . 훨씬 속 이 편해 지 고 간 기능 의 회복 이 빨라진다 . 위염 , 간염 등 의 질병 에 의해서 식욕 부진 이 있 을 때 는 의사 의 진찰 을 받 아 치료 해야 하 지만 일반 적 인 식욕 부진 을 위해서 는 오렌지 나 시과 , 키위 등 이 신맛 이 나 는 과일즙 이 좋 다 . 이외 에 독특 한 향 과 매운맛 이 있 어 위장 을 자극 해 식욕 을 증진 시킬 수 있 는 차조기 나 생강 을 이용 한 즙 을 마셔도 효과 를 기대 할 수 있 다 . 마늘 , 쑥갓 , 부추 등 을 즙 으로 마시 면 혈액 순환 을 좋 게 하 고 몸 을 따뜻 하 게 해 주 므로 몸 이 차 서 두통 , 현기증 이 있 거나 여성 의 경우 냉이 나오 는 증세 가 있 을 때 효과 를 볼 수 있 다 . 그리고 무청 이나 양파 , 당근 등 여러 가지 채소 를 이용 해 즙 을 마시 면 생식 기능 이 저하 된 냉증 에 도 좋 은 효과 를 기대 할 수 있 다 . 쑥갓 에 귤 을 넣 은 즙 을 마시 면 노화 된 혈관 을 강화 시키 는 비타민 A , C 와 모세 혈관 을 튼튼 하 게 해 주 는 비타민 P 를 동시 에 섭취 할 수 있 어 고 혈압 에 효과 적 이 다 . 이외 에 혈압 의 산성화 를 막아주 는 돌미나리 생즙 이나 콜레스테롤 , 혈압 을 내려 주 는 두유 배 즙 을 마셔도 매우 좋 다 . 골다공증 치료 에 좋 은 녹즙 파파야 나 시금치 , 키위 등 의 과일 과 채소 즙 에 는 비타민 C 가 풍부 해 칼슘 이 풍부 한 우유 와 함께 뼈 의 형성 에 중요 한 역할 을 한다 . 여기 에 단백질 이 풍부 한 요구르트 나 참깨 등 을 보강 하 면 뼈 의 건강 에 는 더 없이 좋 은 영양소 가 된다 . 무즙 이나 물엿 등 은 예 로부터 입안 이나 목 의 염증 에 좋 은 것 으로 알려졌 다 . 그리고 알로에 즙 역시 강한 살균 작용 이 있 어 감기 등 으로 인한 목 의 통증 에 도움 이 되 며 , 비타민 A , C 가 들어간 사과 나 레몬 즙 도 각 기관 의 점막 세포 들 을 튼튼 하 게 해 저항력 을 높여 준다 . 위염 에 는 위액 내 의 산도 가 높 은 과산성 위염 과 위액 속 의 위산 이 적 은 저산성 위염 이 있 다 . 관산성 일 때 는 위산 을 중화 시키 고 위벽 을 보호 하 는 우유 양배추 즙 을 마시 고 위산 이 적 을 때 는 비타민 C 와 신맛 이 많 은 감귤 즙 을 마셔 위 점막 을 튼튼 하 게 하 고 위산 분비 도 정상 화 시키 도록 한다 . 각종 과일 과 채소 에 는 섬유질 이 풍부 해 평소 에 자주 마시 면 지방 을 배출 시켜 동맥 경화 를 예방 할 수 있 다 . 그리고 양파 의 경우 지방 이 혈관 에 붙 는 것 을 막 아 주 고 콜레스테롤 수치 도 떨어뜨려 주 므로 이 증세 가 우려 되 는 사람 은 꾸준히 섭취 하 도록 한다 . 양배추 와 파인애플 , 곤약 등 은 변비 나 장 을 깨끗 하 게 하 는 데 좋 으며 , 장 이 깨끗 해야 피부 역시 맑 아 진다 . 그리고 율무 즙 을 마시 면 신진 대사 가 좋 아 져 여드름 등 에 효과 적 이 다 . ' 젊음 의 비타민 ' 으로 알려진 비타민 E 가 풍부 한 아보 카토 열매 나 아몬드 등 을 즙 을 내 어 마시 거나 , 세포 의 젊음 을 유지 시켜 주 는 비타민 C 가 풍부 한 오렌지 , 키위 , 파파야 등 을 즙 으로 마시 면 성인병 이나 노화 방지 에 효과 적 이 다 . 파인애플 이나 딸기 , 망고 등 을 넣 은 요 쿠르트 에 는 빈혈 에 좋 은 철분 , 비타민 C 가 많이 들 어 있 어 다이어트 를 하 는 젊 은 여성 이나 끼니 를 자주 거르 게 되 는 셀러리 맨 에게 특히 도움 이 된다 . 그리고 자두 나 시금치 등 에 도 철분 이 풍부 해 빈혈 예방 에 좋 으며 각종 푸른 잎 채소 에 들 어 있 는 비타민 C 는 철분 흡수 를 도와 주 므로 빈혈 에 꼭 필요 한 식품 이 다 . 율무 나 포도 , 양파 등 은 신진 대사 를 원활 하 게 해 주 며 피로 회복 에 도움 이 된다 . 그리고 피망 이나 토마토 등 을 즙 으로 마시 면 영양 도 살리 고 원기 도 회복 시킬 수 있 어 피로 회복 에 중요 한 역할 을 하 게 된다 . 사과 와 파인애플 에 들 어 있 는 유기산 도 신진 대사 를 좋 게 하 므로 즙 에 이용 된다 갱년기 가 되 면 신진 대사 가 떨어져 빈혈 이 오 는 경우 가 많 다 . 이때 는 철분 이 많이 들 어 있 는 시금치 나 자두 즙 이 좋 다 . 그리고 비파 나 사과 , 오렌지 등 비타민 C 가 풍부 한 과일 을 즙 으로 마시 면 노화 된 세포 를 활성 화 시킨다 . 그리고 비타민 E 가 풍부 한 밀 의 씨눈 인 베아 를 우유 와 함께 즙 으로 마시 면 칼슘 섭취 와 함께 좋 은 건강 음료 가 된다 . 토마토 와 호박 등 의 녹황색 야채 즙 에 는 손상 된 간 세포 의 회복 에 좋 은 비타민 A , C 가 풍부 하 며 사과 나 레몬 즙 에 는 신진대사 에 좋 은 유기산 이 풍부 해 간 의 회복 을 빠르 게 해준다 . 그리고 우유 나 달걀 속 의 단백질 도 함께 섭취 하 면 간세포 생성 에 많 은 도움 이 된다 . 오이 뿐 만 아니 라 생 야채 의 경우 대개 칼로리 가 매우 낮 고 섬유질 도 많 아 다이어트 식품 으로 제격 이 며 ' 비만 의 적 ' 인 변비 에 도 좋 다 . 그리고 섬유질 은 지방 을 분해 , 배출 해 주 므로 비 만일 때 매우 효과 적 이 며 불포화 지방산 이 풍부 한 콩 제품 역시 비만 에 매우 좋 다 . 스트레스 를 받 으면 비타민 C 의 소모 가 늘어나 는데 , 이때 는 파인애플 , 파슬리 , 피망 , 셀러리 등 을 즙 으로 마셔 체내 의 스트레스 방어 능력 을 갖 게 된다 . 그리고 파래 와 우유 에 는 칼슘 이 풍부 한데 칼슘 은 신경 을 안정 시켜 스트레스 및 불안 해소 에 도움 을 준다 . 두피 의 건강 은 머리카락 의 윤택 함 과 연결 되 므로 단백질 이 풍부 한 우유 , 치즈 , 두유 등 이 아름다운 머리카락 의 기본 이 된다 . 그리고 요오드 성분 이 들 어 있 는 톳 과 비타민 E 가 많이 들 어 있 는 참깨 , 밀 배아 등 도 머리카락 건강 에 도움 이 된다 . 셀러리 에 는 비타민 B , B 2 가 매우 많 으며 칼슘 등 무기질 도 골고루 들 어 있 어 오래 전 부터 신경 증세 와 혈액 순환 에 조 하 고 알려져 왔 다 . 그리고 사과 속 의 유기산 은 신진 대사 에 효과 가 있 어 피로 로 인한 불면 해소 에 좋 다 . 자두 에 는 사과산 을 비롯 한 각종 비타민 , 무기질 이 풍부 해 신진 대사 에 좋 다 . 그리고 양배추 는 과음 후 위장 보호 에 좋 을 뿐 만 아니 라 각종 무기질 과 식물 성 섬유 가 풍부 한 알 카리 성 식품 이 기 때문 에 신진대사 와 배변 촉진 에 도 효과 를 발휘 한다 . 식욕 이 떨어져 먹 는 것 이 적어지 면 무엇 보다 체내 단백질 이 부족 되 기 쉽 다 . 두유 는 소화 도 잘 되 고 위장 에 부담 이 덜하 여 비타민 , 무기질 도 함유 한 양질 의 단백질 식품 이 다 . 또 오렌지 의 상큼 한 향 과 신맛 이 식욕 을 촉진 시킨다 . 마늘 은 말초 혈관 을 확장 시켜 주 고 혈액 순환 을 좋 아 지 게 해서 몸 을 따뜻 하 게 만들 어 준다 . 마늘 을 날 로 먹 을 경우 는 자극 이 지나치 게 심하 지만 , 가열 하 면 매운 맛 과 냄새 도 없 어 져 먹 기 쉽 다 . 마늘 성분 의 흡수 를 더욱 좋 게 하 고 마시 기 쉽 게 하 기 위해서 흑설탕 , 우유 를 첨가 해 즙 을 만들 어 마셔 도 좋 다 . 쑥갓 에 는 노화 된 혈관 을 강화 시키 는 비타민 A , C 의 함량 이 풍부 하 며 혈압 을 내려 주 는 칼륨 성분 의 함량 도 높 다 . 여기 에 모세 혈관 을 튼튼히 해 주 는 비타민 P 를 함유 한 귤 을 첨가 해서 마시 면 고 혈압 증세 에 효과 가 크 다 . 물엿 에 는 입안 이나 목 의 염증 을 완화 시켜 주 는 기능 이 있 으며 , 무 역시 소염 및 냉각 효과 가 있 어 옛날 부터 감기 로 목 이 아플 때 자주 이용 해 오 던 방법 이 다 . 특히 무 에 는 비타민 C 가 풍부 하 여 기침 을 멎 게 하 는 치료 효과 까지 기대 할 수 있 다 . 97 % 가 수분 이 면서 식물 성 섬유 가 풍부 한 곤약 은 장 의 작용 을 활발 하 게 해줘 변비 를 예방 해 준다 . 포도 역시 펙틴 이 라는 식물 성 섬유 가 풍부 하 며 비타민 B , B 2 , C 가 풍부 하 게 들 어 있 어 피부 미용 에 효과 적 인 식품 이 다 . 이 두 가지 재료 를 섞 어서 즙 을 만들 어 마시 면 변비 해소 는 물론 여드름 치료 에 효과 를 기대 할 수 있 다 . 우유 는 위산 을 중화 시키 서 위장 의 상태 를 안정 시킨다 . 그리고 양배추 에 는 비타민 U 가 들 어 있 는데 , 이 성분 은 단백질 과 결합 해서 새로운 단백질 을 합성 하 는 작용 을 한다 . 이 작용 은 위장 벽 을 재 편성 하 여 위산 으로 손상 된 위벽 을 보호 해 주 므로 위산 과다 로 생기 기 쉬운 궤양 의 예방 , 치료 에 좋 다 . 파파야 는 비타민 C 가 풍부 한데 , 비타민 C 는 콜라겐 합성 에 필수 적 이 다 . 콜라겐 이란 마치 시멘트 처럼 뼈 나 연골 , 세포 등 조직 세포 를 서로 접합 시키 는 역할 을 한다 . 그러므로 뼈 의 조직 이 튼튼 하 려면 칼슘 이나 단백 질 뿐 만 아니 라 비타민 C 의 섭취 도 꼭 필요 하 다 . 그래서 비타민 C 가 풍부 한 파파야 와 함께 뼈 형성 에 꼭 필요 한 칼슘 과 단백질 이 풍부 한 우유 를 마시 면 골다공증 이 의심 될 때 효과 적 이 다 . 딸기 에 는 철분 의 흡수 를 촉진 시키 는 비타민 C 의 함량 이 높 으며 , 파인애플 역시 비타민 B 1 , B , C 뿐 만 아니 라 신진대사 에 도움 을 주 는 구연산 이 함유 되 어 빈혈 예방 에 효과 가 있 다 . 여기 에 요구르트 를 섞 어 마시 면 빈혈 치료 에 더욱 효과 가 있 다 . 갱년기 가 되 면 신진 대사 가 떨어지 며 빈혈 이 생기 기 도 한다 . 이때 시금치 , 자두 녹즙 을 마시 면 빈혈 이나 신진대사 에 도움 이 된다 . 시금치 는 비타민 C 뿐 만 아니 라 철분 이 풍부 해 빈혈 예방 에 좋 으며 자두 에 는 철분 뿐 만 아니 라 신진 대사 에 좋 은 유기산 이 많이 들 어 있 어 특히 노인 성 빈혈 이 있 는 사람 에게 잘 어울리 는 식품 이 라 할 수 있 다 . 토마토 , 호박 즙 에 는 세포 점막 을 회복 시켜 주 는 비타민 A 와 C 가 들 어 있 고 , 에너지 공급 에 꼭 필요 한 탄수화물 그리고 지방 , 단백질 을 에너지 로 환원 시켜 주 는 비타민 B , B 성분 도 풍부 하 게 함유 되 어 있 다 . 또한 신진 대사 에 좋 은 구연산 , 사과산 등 이 다양 하 게 들 어 있 어 간 의 회복 을 빠르 게 해준다 . 비만 이 되 면 무엇 보다 동맥 경화 나 고 혈압 , 당뇨 등 이 성인병 이 우려 된다 . 딸기 는 다른 과일 에 비해 비타민 C 가 많 은 편 인데 , 비타민 C 는 콩 의 고도 불포화 지방산 이 산화 하 는 것 을 막 아 주 기 때문 에 콩 과 함께 먹 으면 딸기 와 콩 속 의 영양분 을 모두 살릴 수 있 어 소위 궁합 이 맞 는 식품 이 라 할 수 있 다 . 그리고 콩 속 의 트립신 인하 비터 성분 은 당뇨 예방 에 효과 가 있 어 비만 인 당뇨 환자 에게 좋 다 파래 와 우유 에 는 칼슘 과 비타민 류 가 풍부 하 여 신경 을 안정 시키 고 , 기분 을 안정 시크 는 작용 을 하 므로 불안 해소 에 효과 적 이 다 . 그리고 양배추 와 당근 에 들 어 있 는 칼슘 성분 은 신경 의 흥분 과 근육 섬유 의 수축 을 조절 해 초조감 을 막 아 주 므로 스트레스 를 인한 불안 해소 에 도움 이 된다 . 우유 와 치즈 에 는 단백질 이 풍부 하 여 윤기 있 고 매끄러운 머리카락 생성 에 도움 이 되 며 , 호박 에 는 비타민 A 가 많이 함유 되 어 있 어 두피 건강 에 도 효과 가 있 다 . 당근 은 비타민 B , D , E 및 K 도 풍부 하 여 식욕 을 증진 시켜 주 며 소화 를 돕 는다 . 양배추 2 장 , 사과 1 개 , 당근 1 / 2 개 , 딸기 3 개 사금치 등 에 는 비타민 A 와 비타민 C , D 가 다량 으로 농축 되 어 있 어 도시 의 오염 과 흡연 으로 인하 여 상처 받 은 호흡기 의 점막 을 보호 하 고 튼튼 하 게 해 주 는 효과 가 있 다 . 생강 1 / 2 , 밀감 1 개 , 우유 100 ㎖, 시금치 100 g 피망 은 규소 를 많이 포함 하 고 있 어 피부 에 대단히 좋 으며 몸 의 정화 작용 이 있 을 때 장세척 과 관장 을 규칙 적 으로 시행 하 여 대장 으로 부 터 노폐물 을 제거 해 주 며 그 효과 는 아주 좋 다 . 피망 2 개 , 시금치 200 g , 당근 1 / 2 개 가공 된 식품 들 을 섭취 하 면서 혈액 중 에 적혈구 가 부족 해 생기 는 증세 에 쥬스 로 칼슘 과 철분 을 섭취 한다 . 샐러리 100 g , 시금치 100 g , 당근 1 / 2 개 , 오이 1 / 2 개 마늘 , 파셀 리 는 무엇 보다 혈액 순환 을 좋 게 하 여 몸 을 덥 게 만들 고 체력 을 증강 시키 는 효능 을 발휘 한다 . 마늘 2 쪽 , 파셀 리 20 g , 레몬 1 / 4 개 , 벌꿀 1 ~ 2 흡 기관지 에 점액 이 너무 많 아 염증 이 생기 는 병 무우 , 셀러리 , 시금치 , 케일 , 양배추 양배추 에 는 비타민 U 가 함유 되 어 있 어 위 의 점막 을 보호 하 고 저항력 을 증강 시켜 주 는 아스파라긴산 , 글루타민 과 같 은 아미노산 이 다량 으로 들 어 있 다 . 등근 1 / 2 개 , 양배추 2 장 , 케일 100 g 인스턴트 화 된 식품 과 전분 , 설탕 등 을 많이 섭취 한 까닭 으로 지방 조직 이 괴 잉 상태 로 된 것 이 다 . 당근 1 / 2 개 , 양배추 200 g , 시금치 200 g , 파셀 리 50 g 딸기 는 과일 가운데 비타민 C 와 메치 살리 셀 레이트 가 함유 되 어 있 어 신경통 에 좋 으며 딸기 의 신맛 을 괸 장 하 는 사과산 은 식욕 을 증진 시켜 줍니다 . 딸기 5 개 , 밀감 1 / 2 개 , 사과 1 / 2 개 혈관 내 불순물 이 고이 는 결과 로 생기 는 병 당근 , 시금치 , 양배추 , 샐러리 , 케일 , 밀감 장세척 이나 고위 관장 은 감기 를 고치 는 데 좋 다 . 레몬 , 무우 , 셀러리 , 딸기 , 토마토 몸 의 산 성 이 과잉 상태 로 된 것 인데 , 피부 를 통하 여 배설 하 므로 정상 상태 로 배설 하 려는 현상 오이 , 양배추 , 토마토 , 당근 , 셀러리 , 파 셀 리 신선 한 과일 야채 쥬스 를 섭취 하 므로써 산모 뿐 만 아니 라 아기 도 건강 하 게 해준다 . 당근 1 / 2 개 , 사과 1 / 2 개 , 딸기 3 개 , 시금치 130 g , 상치 100 g 각종 비타민 , 칼슘 , 철분 등 이 고르 게 함유 되 어 있 어 간식 으로 마실 수 있 는 영양가 높 은 과일 쥬스 당근 1 / 2 개 , 딸기 5 개 , 우유 100 ml , 파셀 리 20 g 담배 와 술 을 많이 하 는 것 은 혈관 병 에 도 큰 원인 이 된다 . 이 를 예방 하 고 혈압 을 조절 해 주 는데 케일 , 사과 쥬스 가 큰 효능 을 발휘 한다 . 양배추 1 / 2 개 , 사과 1 / 2 개 , 케일 100 g 진한 전분질 이나 설탕 을 많이 섭취 한 경우 무기성 칼슘 관절 연골 안 에 침착 될 때 생기 는 병 오이 , 당근 , 시금치 , 포도 , 셀러리 , 레몬 , 토마토 , 딸기 체액 이 산 성 인 까닭 에 백성 균 이 잘 번식 하 여 생기 는 병 시금치 , 양배추 , 밀감 , 무우 , 레몬 , 딸기 살 아 있 는 유기성 칼슘 의 부족 과 혈관 의 탄력 성 을 없애 버리 는 무기성 칼슘 이 음식물 에 너무 많이 있 을 때 일어나 는 병 으로 생 쥬스 로 칼슘 을 섭취 하 는 것 이 최선 의 방법 이 다 . 당근 1 / 2 개 , 셀러리 100 g , 상치 200 g , 사과 1 / 2 개 땀샘 이나 모공 을 통하 여 세균 이 감염 되 어 혈관 내 에 불순물 이 생기 고 이 때문 에 화농성 종기 가 생긴다 . 당근 , 셀러리 , 오이 , 시금치 , 레몬 , 파셀 리 , 토마토 생즙 은 체질 을 산성 에서 알 카리 성 으로 서서히 바꾸 어 주 고 체력 을 보강 시켜 혈압 을 정상 으로 올리 는 효과 가 있 다 . 양배추 1 장 ( 중엽 ) , 셀러리 30 g , 토마토 1 / 2 개 , 피망 1 / 2 개 , 파셀 리 20 g , 사과 1 / 2 개 활력 을 잃 은 음식 . 즉 농축 된 전분 , 설탕 , 지방질 육류 등 을 과식 하 여 일어나 게 된다 . 맥주 , 포도주 등 의 알코올 류 가 간장 장해 를 일으키 는 일차 적 원인 제공 당근 , 비티 , 시금치 , 셀러리 , 민들레 , 케일 , 신선초 유경희 님 의 글 입니다 . 공유 하 기 글 요소