스스로 가 코 를 곤 다는 것 을 자각 한 이후 에 나 는 여행 을 가 는 것 이 두려워 졌 다 . 남 에게 폐 를 끼칠 수 있 기 때문 이 다 . 피곤 하 면 더 심해 지 는 코골이 는 . .. 처음 엔 나 에게 자신감 을 빼앗 아 갔 고 , 두 번 째 로 는 나 에게 두 통 을 선물 했 다 . ​ 숙면 하 지 못하 니까 신경 이 날카로워 지 고 , 좋 다는 것 을 해 보 지만 좋 아 지 진 않 고 자 고 일어나 면 목 이 부어서 아프 고 , 컨디션 은 더욱 바닥 으로 떨어졌 다 . ​ 스스로 의 문제 가 코골이 라는 것 은 알 고 있 었 지만 잦 은 병원 방문 이 싫 었 고 , 거기 에 더 해서 수술 을 하 고 싶 지 는 않 았 기 에 코골이 수면 무호흡 수술 안 하 고 해결 하 기 책 이 어찌 보 면 단비 같이 느껴 지 기 도 했 다 . ​​ ​ 이 책 은 ' 숨 ' 이 편안 해야 숙면 할 수 있 다는 사실 에 주목 해서 작성 된 책 이 다 . 거기 에 책 속 에서 는 인터넷 에 온갖 장점 이 라고 나와 있 는 코골이 방지법 이 실제 어떤 위험 이 있 는지 효과 가 있 는지 에 대해서 도 나와 있 다 . ​ 흔하 게 광고 하 는 마우스피스 에서 부 터 비강 확장 , 입 벌리 고 자 는 것 을 방지 하 는 밴드 등 효과 가 있 는 것 과 없 는 것 에 대해서 자세 하 게 나와 있 엇 다 . ​ 사실 얼마나 절박 하 면 광고 를 보 고 혹 해서 구매 하 고 사용 해 보 고 효과 없 음 을 몸 으로 느껴 보 겠 나 . ​ 책 속 에서 는 코골이 뿐 만 아니 라 수면 무호흡 에 대한 치료법 에 대해서 자세 하 게 설명 되 어 있 기 때문 에 고민 이 된다면 한 번 쯤 읽 어 보 기 에 좋 은 책 이 아닐 수 없 다 . ​ 책 을 읽 고 나 면 광고 를 보 고 혹 하 는 것 이 줄어들 뿐 만 아니 라 , 어떻게 치료 를 해야 하 는지 감 이 오 기 때문 이 다 . 수면 건강 책 추천 ​ 책 을 읽 으면서 가장 공감 이 갔 던 부분 은 40 대 중반 으로 넘어가 고 있 는 나이 에 대한 자각 과 갱년기 그리고 갱년기 시기 의 코골이 에 대해서 이 다 . ​ 단순 하 게 나이 가 들어서 라기 보 다는 남편 이 코 고 는 건 내 가 참으 면 되 지만 , 내 가 코 고 는 건 어찌 할 것 이 가 ? 여자 로서 의 자존심 에 상처 를 받 는 것 보다 . . 컨디션 난조 로 남편 에게 부리 는 히스테리 와 미친 듯 한 감정 변화 . ... 등 이 더 문제 라는 생각 이 들 었 다 . ​ 물론 남편 의 코골이 는 나 보다 심하 다 . 일단 잠 이 들 면 초반 에 약 1 시간 정도 심한 코골이 를 하 기 때문 에 가끔 은 숨 이 넘어갈 것 같 다는 생각 이 들 어서 무섭 기 도 하 고 , 코골이 를 심하 게 한 날 은 아침 에 더욱 피곤 해 보이 기 도 하 기 때문 이 다 . ​ ​ 최근 들 어서 는 더 증상 이 심해졌 는데 우울 감 과 무력증 이외 에 도 손발 저림 그리고 심해 지 는 탈모 와 심장 두근거림 복부비만 은 이미 시작 되 었 고 , 체지방 은 넘치 기 시작 했 다 . ​ 운동 을 해야 한다고 생각 하 지만 사람 이 많 은 곳 은 싫 고 무엇 보다 혼자 서 꾸준 하 게 운동 하 는 것 은 자신 이 없 다 . ​ 갱년기 의 문제점 중 하나 인 덥 다 춥 고 땀나 다 갑자기 한기 가 들 고 무엇 보다 나 의 히스테리 는 정점 을 향해 가 고 있 고 온 가족 이 이해 를 해 준다고 해도 무엇 보다 . .. 가족 관계 에 문제 가 생길 것 이 두려울 수 밖에 없 다 . ​ 코골이 수면 무호흡 수술 안 하 고 해결 하 기 책 속 에서 는 인생 을 괴롭히 는 코골이 수면 무호흡 원인 과 해결 을 알려 주 는데 . ..​ 포커스 로 딱 집 어서 우울증 을 동반 하 는 갱년기 코골이 는 일상 생활 에 장애 를 초래 한다고 적혀 있 어서 . . 딱 남편 에게 보여 주 면서 . . 나 도 문제 고 잠 들 기 전 에 천둥 이 치 는 당신 도 문제 라고 이야기 해 줬 다 . ​ 어느 날 부터 숙면 을 취하 지 못한다고 술 을 마시 고 잠들 고 , 그러 다 보 니 더 깊 은 숙면 을 취하 지 못하 는 악순환 의 굴레 에 같혀 있 는 우리 부부 에게 는 푹 자 는 푹 잠 이 필요 하 다고 말 이 다 . ​ 또한 뒷 부분 에 소개 되 어 있 는 푹 잠 을 이루 어 주 는 베 게 등등 . . 우리 가 지금 까지 실패 해 본 방법 들 에 대해서 나와 있 어서 . . 혹시 좀 더 일찍 만났 다면 경제 적 으로 자꾸 반복 되 는 아이템 에 투자 하 는 바보 짓 은 안 할 수 있 었 다는 생각 을 해 봤 다 . ​ # 코골이 수면 무호흡 수술 안 하 고 해결 하 기 # 황청 풍 # 신간 # 책 추천 # 코골이 # 수면 무호흡 증 # 숙면 # 잠잘 자 는 법 # 수면 건강 ​ 세상 을 살아가 면서 가장 중요 한 것 이 무얼까 ? 건강 , 돈 , 행복 등 많 은 사람 들 이 손 에 꼽 는 것 은 다 다양 할 수 있 다 . 그러나 나이 가 들어가 면서 내 건강 은 가족 이 경제 적 인 위험 을로 부터 우리 를 지키 고 , 남편 과 아이 와 의 관계 에 도움 이 된다는 것 을 알 았 다 . ​ 일반 적 으로 생각 해 봐도 내 가 아프 면 식비 가 증가 하 고 , 내 가 아프 면 남편 의 일 이 늘어나 면 , 내 가 아프 면 아이 를 챙길 사람 이 없 다 . ​ 다르 게 생각 해봐도 남편 이 아프 면 수입 이 줄어들 고 , 남편 을 케어 해야 하 니 내 일 이 늘어나 며 , 아이 에게 소홀 해 지 게 된다 . ​ 그러 니 . .. 건강 을 위한 것 이 가장 중요 한 것 이 다 . ​ 코골이 수면 무호흡 수술 안 하 고 해결 하 기 저자 황청 풍 출판 아마존 북스 발매 2020 . 03 . 06 . ​