스트레스 때문 에 살 이 찐다는 사람 들 이 적 지 않 습니다 . [ 한영아 / 서울 내발산동 : 스트레스 받 으면 먹 는 것 으로 푸 니까 아무래도 살 이 찌 겠 죠 . ] [ 강 율 / 서울 목동 : 스트레스 받 으면 단 것 도 많이 먹 고 그래서 살 도 찌 는 것 같 아요 . ] 스트레스 를 받 으면 살 이 찌 는 이유 , 바로 스트레스 호르몬 때문 입니다 . 스트레스 호르몬 인 코티 졸 이 분비 되 면 우리 몸 은 달 고 기름진 음식 을 찾 게 됩니다 . 이것 은 우리 몸 이 스트레스 에 대처 하 기 위해 에너지 를 만들 어야 하 기 때문 입니다 . [ 하지현 / 건국대 병원 신경 정신 과 교수 : 코티 졸 이 분비 되 면 과다 하 게 포도당 이 만들 어 지 고 많이 만들 어 진 포도당 이 모두 지방 으로 변하 게 됩니다 . ] 또 지속 적 인 스트레스 는 체중 과 체지방 을 일정 하 게 유지 하 게 도와 주 는 인슐린 과 렙 틴 호르몬 분비 에 도 영향 을 주 는데요 . 이것 이 비만 의 또 다른 원인 이 됩니다 . 실제로 많 은 비 만 전문가 들 은 스트레스 를 잘 관리 하 지 않 고 살 은 뺀다는 것 은 불 가능 하 다고 말 하 고 있 습니다 . [ 유태우 / 서울대 병원 가정 의학 과 교수 : 지나친 스트레스 에 놓여 몸 에 투자 할 여유 가 없 는 경우 다이어트 에 실패 하 기 쉽 다 . ] 따라서 체중 감량 중 에 는 평소 보다 일 을 10 % 정도 줄여 생활 의 긴장 을 늦추 는 것 이 식이 요법 이나 운동 만큼 중요 합니다 . 또 하루 에 30 분 정도 명상 이나 요가 , 참선 과 같이 긴장 을 이완 시켜 주 는 것 도 체중 조절 에 도움 이 됩니다 . 공유 하 기 글 요소