섬유질 이 풍부 한 잡곡밥 , 고구마 , 시금치 , 당근 , 우엉 같 은 각종 채소 와 과일 , 해조류 등 은 치아 플라 그 제거 에 도움 이 된다 . 하지만 이 시기 의 아이 들 이 주로 먹 는 식품 은 많이 씹 지 않 아도 되 는 부드러운 식품 이 대부분 이 라는 게 문제 다 . 씹 는 활동 을 위해서 는 나물 반찬 의 한식 위주 식단 이 이상 적 이 다 . 음식 을 씹 을 때 는 다섯 번 이상 씩 양쪽 으로 번갈 아 씹 도록 하 는 것 이 좋 다 .