행복 하 고 즐거운 하루 되 시 길 . .... 뼈 가 무너지 면 건강 도 무너진다 뼈 는 20 세 부터 늙 기 시작 해 남자 는 해 마다 0 . 3 %, 여자 는 3 % 씩 골 밀도 가 감소 한다 . 40 세 이상 이 되 면 모두 골절상 에 주의 해야 한다 . 특히 엉덩이 관절 골절 은 치명 적 이 라서 사망 에 이르 기 도 한다 . 뼈 의 노화 현상 은 골다공증 과 많 은 관련 이 있 다 . 골다공증 은 뼈 의 화학 적 조성 에 는 변화 가 없 지만 뼈 를 구성 하 는 성분 중 칼슘 이 부족 해서 생기 는 현상 이 다 . 우리 몸 의 뼈 를 구성 하 고 있 는 성분 가운데 서 가장 중요 하 며 뼈 를 단단 하 게 유지 하 는 것 이 칼슘 이 다 . 뼈 는 약 30 세 전후 에 칼슘 이 가장 많이 들 어 있 어 가장 단단 하 다가 그 이후 로 칼슘 이 빠져나가 기 시작 해 얇 아 지 고 속 에 작 은 구멍 이 수없이 생겨 약해진다 . 이것 이 골다공증 이 다 . 나이 가 들 면 누구 나 골다공증 이 생기 지만 여성 은 남성 에 비해 2 배 이상 골다공증 이 발생 하 며 , 폐경 과 더불 어 골다공증 이 더 빨리 심하 게 진행 된다 . 여성 의 경우 뼈 와 칼슘 사이 의 관계 에 중요 한 역할 을 하 는 여성 호르몬 이 폐경기 이후 에 급격히 감소 해 뼈 의 소실 이 매우 빨라 지 기 때문 이 다 . ※ 우리 나라 여성 의 50 % 가 골다공증 초기 증상 인 골감 소증 을 보이 고 있 다 . 골감 소증 이 란 뼈 가 물러지 는 것 . 무리 한 다이어트 , 운동 부족 , 인스턴트 식품 및 가공 식품 섭취 등 이 원인 이 다 . 공유 하 기 글 요소