[ 전신 살빼 기 ] 전신 살 빼 기 - 1 - 오른쪽 다리 는 뒤 로 펴 고 왼쪽 다리 는 앞쪽 으로 구부리 고 섭니다 . - 양손 에 아령 을 쥐 고 팔 은 구부려서 몸통 에 가볍 게 닿 게 합니다 . - 오른 팔 , 왼 팔 을 번갈 아 가 며 앞 뒤 로 90 도 가 되게 천천히 올렸 다 내렸 다 를 반복 합니다 . - 다리 위 . .. 공유 하 기 글 요소