사실 , 저 도 생리 기간 에 는 침대 밖 에 나가 기 싫 을 때 가 많 아요 . 가만히 있 어도 짜증 지수 가 상승 하 는데 무슨 활동 을 하 고 싶 겠 어요 ? 그래서 10 분 정도 는 아무것 도 안 하 고 편히 있 긴 하 지만 오래 버티 지 못하 고 일어나 요 . 암만 그래도 몸 을 움직여야 생리통 이 줄 고 붓 기 도 빠지 기 때문 입니다 . 특히 뻐근 한 허리 통증 을 풀 기 위해서 고양이 자세 , 코브라 자세 같이 허리 근육 을 이완 해 주 는 요가 를 틈나 는 대로 하 고 가끔 은 격렬 한 운동 을 해서 다른 일 에 집중 할 수 있 도록 노력 합니다 . 그러면 통증 을 잊 을 때 가 많 거든요 . ( 격렬 한 운동 은 상황 과 상태 를 보 면서 하 시 길 바라 요 . )