[ 건강 ] 다이어트 엔 수분 많 은 저지방 음식 을 노출 의 계절 인 여름 , 요즘 다이어트 에 관심 많 으시 죠 ? 다이어트 에 성공 하 기 위해서 는 음식 을 적 게 먹 는 게 아니 라 올바른 음식 을 골라 먹 어야 한다는 흥미 로운 연구 결과 가 발표 됐 습니다 . 미국 펜실베이니아 대학 연구 팀 은 비 만 여성 71 명 을 두 그룹 으로 나눠 A 그룹 에 는 지방 을 줄인 식사 를 , B 그룹 에 는 수분 이 많 은 저지방 식사 를 6 개월 동안 하 도록 했 습니다 . 그 결과 , A 그룹 은 평균 6 . 6 kg , B 그룹 은 그 보다 많 은 8 . 8 kg 의 체중 이 감소 했 다고 밝혔 는데요 . 이 때 B 그룹 은 A 그룹 에 비해 식사량 도 평균 25 % 나 많 았 고 배고픔 도 덜 느꼈 다고 합니다 . 이 는 수분 이 많 고 지방 이 적 은 채소 , 과일 , 살코기 , 저지방 낙농 식품 등 때문 인데요 . 연구 팀 은 이런 식품 들 은 많 은 양 을 먹 을 수 있 어 다이어트 를 꾸준히 지속 할 수 있 고 체중 도 더 많이 뺄 수 있 다고 덧붙였 습니다 . ( photo - media . hanmail . net ) 2007 년 6 월 12 일 ( 화 ) 공유 하 기 글 요소