오승택 내 가 엔 비유 를 선택 하 고 다이어트 를 하 는 이유 는 간단 하 다 . 우선 앉 았 다 일어서 기 가 넘 힘들 고 점심 먹 고 활동 하 기 가 넘 지친다 . .. 때론 숨 쉬 는 것 조차 도 버거울 때 가 있 는데 . .. 정말 살빼 야 겠 다는 생각 밖에 안 들 더라 . .. 근데 이놈 의 식욕 이 워낙 강해서 특히 밤 에 먹 는 밥 이 늘 두 끼 이상 되 다 보 니까 아침 에 일어나 면 속 이 더부룩 하 고 늦 게 일어나 서 회사 출근 하 면 조금 출출 해 지 면서 아침 에 마시 는 모닝커피 그리고 점심 에 평소 보다 많 은 식사량 일 하 고 집 에 오 면 점심 먹 고 7 ~ 8 시간 지난 터 라 또 이어지 는 폭식 이렇게 매일 반복 되 는 식습관 . .. 정말 고치 고 싶 당 ~ ~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 1 . 다이어트 목표 : 6 개월 10 kg 2 . 다이어트 방법 1 ) 엔 비유 꾸준히 먹 기 2 ) 금연 3 ) 저녁 9 시 이후 로 금식 4 ) 술자리 안주 덜 먹 기 5 ) 주 3 회 이상 30 분 이상 걷 기 또는 기타 운동 반드시 실행 해서 올 여름 삼각팬티 입 고 바닷가 의 화려 한 외출 을 하 고 싶 당 . .. 이제 시작 이 다 . .. 아자 아자 아자 ~~~ 공유 하 기 글 요소