  미라클 핏 카 비타 데브간   ​​​ 운동 은 귀찮 고 , 굶 는 건 더 싫 다 !   그래 이 맘 이 내 맘 이 다 .   길 고 가늘 고 탄탄 한 모델 이 몸매 가 시선 을 사 로 잡 는 표지 의 이 책 , [ 미라클 핏 ] 은 건강 하 게 마르 고 싶 은 사람 들 을 위해 탄생 한 책 이 다 . 저자 카 비타 데브간 은 영양학 자 이 자 체중 관리 전문가 로 일 하 고 있 다 . 그 는 20 년 간 의 축적 한 연구 결과 와 사례 , 경험 들 을 바탕 으로 비교 적 쉽 게 마를 수 있 는 비법 들 을 정리 했 다 . 여기 서 는 비법 이 라고 소개 하 지만 사실 비법 이 라기 보다 는 생활 습관 에 대한 가이드 라고 하 는 게 더 어울리 겠 다 . 저자 는 이 책 에서 어떤 다이어트 방법 을 추천 하 는 대신 사소 한 군것질 , 출퇴근 이나 업무 중 몸 을 움직이 는 형식 , 다이어트 를 돕 는 마음가짐 등 건강 하 게 마르 는 데 에 필요 한 습관 들 을 정리 했 다 . 마인드 부터 점검 하 라 , 날씬 함 을 유지 하 는 식습관 , 일상 이 운동 이 되 는 생활 습관 . 저자 의 가이드 는 마인드 - 식습관 - 생활 습관 의 흐름 으로 크 게 마음 , 먹 는 것 , 움직이 는 것 의 세 가지 단계 로 이어진다 . 그리고 책 의 후반부 에 는 3 개월 단위 로 월별 , 주 별 , 일별 각각 에 따른 다이어트 팁 을 실 었 다 . 이 외 에 도 균형 잡힌 마른 몸매 를 위한 꿀 팁 , 건강 하 게 마른 몸 이 즐길 수 있 는 레시피 와 매일 먹 은 음식 이나 마인드 를 기록 하 여 정비 할 수 있 는 다이어리 페이지 도 수록 되 어 있 다 .   이 책 에 는 그동안 누구 도 몰랐 던 새로운 다이어트 방법 이라든지 , 전혀 아무 도 몰랐 던 몸 말리 는 비기 들 이 들 어 있 는 것 은 아니 다 . 다이어트 에 관심 이 많 고 몸매 관리 에 열심 인 사람 들 이 라면 인터넷 에서 든 책 에서 든 어디 서 든 한 번 쯤 은 봤 을 것 같 은 내용 이 지만 그럼에도 불구 하 고 이 책 이 새롭 고 재미있 는 포인트 는 이 책 의 주제 에 있 다 . 저자 는 얼마나 몸 을 말리 든 , 살 을 얼마나 빼든 간 에 ' 건강 ' 을 잃 지 말 것 을 내내 강조 했 다 . 그리고 건강 을 지키 는 다이어트 를 위하 여 마인드 부터 정비 하 는 것 으로 책 을 시작 했 다 .    저자 는 단순히 적 게 먹 고 격렬 하 게 움직이 는 다이어트 수칙 보다 는 마음 으로 즐기 면서 할 수 있 는 다이어트 방향 을 제시 하 는 데 에 집중 한 것 으로 보인다 . 당장 의   500 g 을 빼 기 위하 여 고통 을 참 고 운동 을 하 기 보다 는 조금 시간 을 걸리 더라도 내 가 좋 아 하 는 방식 으로 몸 을 움직이 기 를 권하 고 , 원 푸드 다이어트 나 혹독 하 게 식이 를 제한 하 는 다이어트 보다 는 지방 , 단백질 , 무기질 등 우리 몸 의 건강 을 지키 는 먹을거리 를 더 깊이 생각 해 보 도록 자세히 설명 해 준다 . [ 미라클 핏 ] 의 표지 처럼 길 고 마른 몸매 는 일단 , 타고나 야 한다 . 타고난 체형 이 하늘하늘 마른 타입 이 아니 기에 나 는 저런 몸매 가 내 몸 에서 나오 리라 기대 하 지 는 않 는다 . 다만 지금 내 몸매 가 할 수 있 는 최대한 의 가늘 고 탄탄 한 느낌 을 내보 는 게 지금 의 현실 적 인 목표 다 . 그러 기 위해서 는 규칙 적 인 운동 이나 전략 적 인 식이 요법 도 필요 하 겠 지만 습관 도 매우 중요 하 다 . 고 칼로리 간식 을 무심코 먹 는 습관 , 하루 종일 책상 에 앉 아만 있 는 습관 , 무기질 섭취 에 전혀 신경 쓰 지 않 는 습관 등 이 있 다면 아무리 효율 적 인 운동 을 하 고 식단 을 정확 하 게 지켰 다고 해도 그 다이어트 는 성공 하 기 어렵 다 . 그런 점 에서 미라클 핏 은 건강 하 게 마를 수 있 는 가장 효율 적 인 방법 을 알려 주 는 책 이 아닌가 싶 다 . 시간 을 들이 고 공 을 들인 만큼 건강 해 지 고 예뻐 지 는 몸 . 그런 몸 을 만들 고 싶 은 모든 분 들 에게 추천 ~   미라클 핏 작가 카 비타 데브간 출판 스토리 3 . 0 발매 2017 . 04 . 26 . 리뷰 보 기   