■ 식중독 증상 과 예방법 = 설사 는 건강 한 성인 에게 는 큰 문제 가 되 지 않 지만 복통 , 심한 구토 와 열 이 동반 되 는 경우 의사 의 진찰 을 받 아야 한다 . 또 대변 에 혈액 이나 점액 이 묻 어 나오 는 경우 도 마찬가지 다 . 입 이 마르 고 , 소변 횟수 가 줄 고 , 피부 탄력 이 없 어 지 고 건조 해 지 거나 어지러움 , 맥박 이 빨라 지 는 등 의 증상 도 나타날 수 있 다 . 설사 가 나 면 우유 , 유제품 , 요구르트 , 신 과일 , 과일 주스 , 익히 지 않 은 음식 , 찬 음식 , 기름기 가 많 은 음식 , 맵 고 자극 적 인 음식 , 술 , 커피 등 을 피해야 한다 . 미음 이나 쌀죽 등 소화 가 쉬운 음식 을 먹 고 반찬 은 담백 하 고 부드럽 고 따뜻 한 종류 를 먹 는 것 이 좋 다 . 충분 한 수분 공급 도 중요 해 끓인 보리차 1 ℓ 에 설탕 , 소금 등 을 소량 넣 어 마시 면 전해질 보충 에 도움 을 준다 .