복식호흡 이나 기공 수련 은 심신 을 안정 시키 므로 우울증 에 도움 이 될 수 있 다 . 햇볕 을 쬐 거나 산책 하 는 것 , 그리고 가벼운 운동 은 우울증 환자 에게 권장 되 는 생활 습관 이 다 . 정적 인 휴식 보다 는 동적 인 휴식 이 바람직 하 다 . 즉 , 집 에 누워 움직이 지 않 는 것 보다 는 산책 이나 여행 , 수영 , 테니스 등 의 운동 이 우울증 환자 에겐 더 좋 은 휴식 이 다 .