1 . 비포 사진 : 초등 학교 6 학년 졸업 사진 ( 158 cm 에 70 kg ) └> 사실 이 몸매 가 중 2 때 까지 쭉 유지 ? 獰 鄕 ? [ ....] 　　 키 도 안 크 고 , 살 도 안 빠지 고 . .. . . . . . . 레드 썬 ! 에프 터 사진 : 고 1 , 현재 ( 160 cm 에 53 kg ) ( +) 오늘 사진 2 . 운동 은 어떻게 하 였 나 : 중 3 , 겨울 방학 때 몸 에 대한 심각 성 을 깨우치 고 운동 을 시작 했 어요 ~ 그러니까 중 3 때 까지 는 저 몸매 였 죠 운동 은 처음 에 는 하루 한 시간 유산소 운동 + 이소라 or 매직 후프 한 시간 └> 유산소 : 줄넘기 한 시간 나중 에 는 하루 두 시간 유산소 + 매직 후프 한 시간 └> 유산소 : 런닝 머신 한 시간 + 이 클립 트 30 분 + 싸이클 30 분 아차 , 저 는 학생 이 라 . . 개학 하 고 나 서 는 거의 운동 을 못 했 기 때문 에 그냥 학교 다니 는 도중 에 는 식이 로 유지 만 했 어요 3 . 식이 요법 은 어떻게 하 였 나 : 평소 먹 던 양 에서 1 / 3 으로 줄였 어요 . 밥 을 먹 을 때 10 번 이상 씹 어 먹 고 , 군것질 은 일 주일 에 한두 번 정도 6 시 이후 에 는 아무것 도 먹 지 않 고 , 기름진 음식 은 먹 고 싶 으면 아침 에 먹 었 구요 변비 예방 하 기 위해 아침 에 는 고구마 + 두유 + 과일 + 양배추 삶 은 것 이렇게 매일 꼭꼭 먹 어 주 었 어요 T _ T . . 학생 이 라 , 개학 한 뒤 에 는 급식 을 먹 기 때문 에 곤란 한 적 도 많 았 는데요 기름진 건 마른 친구 들 에게 하나 씩 나눠 주 고 밥 도 양 것 퍼 줬 답니다 [ ...] 인기 만점 되 는 지름길 ! 160 cm / 53 kg ) * 반신 , 전신 사진 추가 요 ~ 글쓴이 : 기대 해도 좋 아 원 글 보 기 메모 : 공유 하 기 글 요소