웰빙 요가 . 이번 에 배우 실 요가 법 은 쉽 게 빠지 지 않 는 복부 부분 즉 뱃살 을 빼 는데 효과 적 인 요가 법 입니다 . 양발 과 무릎 이 닿 도록 앉 으신 후 양손 을 둔부 옆쪽 에 내려놓 습니다 . 이 상태 에서 무릎 을 천천히 올려 주 시 구요 이때 무릎 이 가슴 가까이 오 게 한 후 양손 을 뻗 어서 손끝 가까이 밀 어 줍니다 . 이 상태 를 유지 한 후 호흡 을 들 어 마셨 다 내쉬 는 동작 을 반복 해 주 시 면 됩니다 . 쉽 게 따라 할 수 있 는 요가 동작 . 웰빙 요가 공유 하 기 글 요소