명상 은 심리학 , 교육학 , 의학 , 뇌 과학 등 여러 학문 분야 에서 연구 되 고 있 다 . 특히 명상 기반 의 개입 프로그램 들 은 신체 적 및 심리 적 문제 의 개선 에 매우 널리 이용 되 고 있 다 . 명상 기반 의 개입 프로그램 들 은 일반 적 으로 6 주 ~ 8 주 동안 집단 프로그램 으로 진행 된다 . 참 여자 들 은 주 1 회 , 2 시간 30 에서 3 시간 가량 모여서 심리 교육 과 실습 교육 으로 구성 된 교육 을 제공 받 는다 . 그러나 , 현실 적 으로 명상 을 입문 하 는 단계 에 있 는 초보 자 들 에게 공식 수련 을 매일 일정 한 시간 동안 명상 수련 을 권장 하 는 것 은 명상 수련 에 대한 동기 가 낮 은 젊 은 성인 들 의 경우 적절 하 지 않 을 수 있 다 .