줄넘기 다이어트 성공 사례 ★ 하루 줄넘기 3 천 번 으로 다이어트 에 성공 한 김아중 S 라인 의 대열 에 들어선 김아중 의 다이어트 비법 은 바로 줄넘기 . 전신 다이어트 에 도 도움 이 되 지만 특히 복부 다이어트 에 효과 적 이 다 . 하루 도 거르 지 않 고 매일 3 천 번 씩 줄넘기 를 한 후 몰라보 게 뱃살 이 줄 었 다고 한다 . 줄넘기 외 에 도 몸매 를 유지 하 기 위해 흑 식초 를 마시 는데 , 흑 식초 는 혈액 중 의 지방 이나 당분 을 줄여 주 는 효과 가 있 어 복부 다이어트 에 효과 적 이 다 . ★ 줄넘기 성공 체험담 - 학생 비 만 저 는 엄청난 비만 이 었 답니다 . 그런데 지금 정상 체중 에서 쪼 ~~ 금 더 나가 는 정도 까지 됐 어용 ! !!! 밑져야 본전 이 겠 지 하 면서 두 달 동안 줄넘기 를 하루 에 1000 개 씩 했 답니다 . 그러 고 난 후 7 kg 나 빠졌 어요 ! !! 정말 저 도 밑 기 지 않 았 구요 . .. 제 가 안 맞 았 던 옷 , 지금 은 조금 씩 남 습니다 . 제 가 줄넘기 하 는 방법 을 알려 드릴께요 . 물 을 한 컵 원 샷 한지 5 분후 줄넘기 를 합니다 . 줄 넘기 는 하루 에 1000 개 씩 하 구요 . .. 1000 개 하 는 데 20 분 을 넘기 지 않 아야 합니다 . 10 분 정도 밖 에 안 걸려요 . 200 개 씩 하 고서 30 초 ~ 1 분 정도 쉬 세요 . 그럼 몸 전체 의 살 이 균형 있 게 빠진 답니다 . 종아리 가 굵 어 진다면 종아리 는 맥주병 이나 단단 한 둥근기둥 모양 으로 아주 세 게 밀 어 주 세요 . 그럼 다이어트 끝 ~~ 아 참 ! !! 정기 적 으로 꼬박꼬박 해야 한답니다 ! ! 다이어트 가 끝 났 다 하 더라도 저녁 에 간단 한 운동 으로 하루 를 마무리 해 주 시 는 것 이 좋 아요 . .. 공유 하 기 글 요소