똥배 빼 는 방법 알 고 실천 하 자구요 ^^        저 는 나이 가 들 어서 그런지 이제 는 똥배 가 무지막지 하 게 나오 는데요 아랫배 가 볼록 할 때 하 는 , 똥배 빼 는 운동 을 알아볼 것 인데요 . ​ 생활 하 기 바뻐 시간 을 할애 하 기 어려울 때 집 에서 도 할 수 있 어요 . 어렵 지 않 게 똥배 빼 는 방법 을 오늘 부터 시작 하 세요 . ​​       추천 하 는 똥배 빼 는 운동 은 훌라후프 에 요 . 장점 은 집 에서 가능 하 다는 것 이 겠 죠 ? 그리고 당연 하 게 도 자극 이 배 에 집중 되 서 관리 에 특히 좋 아요 .   똥배 빼 는 방법 에 있 어 훌라후프 가 좋 은 이유 가 또 있 죠 ? 바로 칼로리 소모 가 많 다는 점 인데요 . 보통 1 시간 한다고 했 을 때 400 칼로리 를 소모 시킬 수 있 어요 . 하지만 역시 한 가지 운동 을 한 시간 동안 하 긴 힘들 죠 ? ​   ​​​​​​​​ 그래도 절반 인 30 분 만 해줘도 똥배 빼 는 운동 으로 똑똑 한 효과 를 볼 수 있 어요 . 요즘 은 형태 도 다양 해서 작 은 볼 이 달린 것 들 도 있 어요 . ​ 배 가 나온다는 건 식습관 문제 일 경우 도 많 아요 . 위 똥배 빼 는 운동 도 해 주 면서 이런 식습관 도 나쁜 점 은 고칠 필요 가 있 어요 . ​         그래야 플러스 알파 효과 를 볼 수 있 을 텐데요 . 오늘 당장 훌 라우프 사 서 운동 해야 겠 네요 똥 빼 빼 는 거 실천 합시다 , 날씬 한 날 을 생각 하 면서 . ㅎ ​  