아직 은 대머리 가 될 수 없 다 스즈키 다쿠야 , 박재현 / 스타일 북스 회사원 , 작가 및 번역가 저자 는 최신 의학 적 지식 을 바탕 으로 탈모 를 극복 할 뿐 아니 라 . .. 탈모 해결 법 을 통해 30 ~ 50 대 남성 들 은 대머리 에서 벗어날 수 있 다 . 외모 지상주의 사회 에서 대머리 가 되 면 손해 가 이만저만 이 아니 다 . 그렇 다면 이 상황 을 어찌 받아들여야 할까 ? 탈모 는 자연 스러운 현상 이 므로 어쩔 수 없이 대머리 가 되 어야 만 하 는 걸까 ? 그렇 지 않 다 . 최신 의학 적 지식 을 바탕 으로 한 대머리 탈출 방법 을 배우 고 익힌다면 저자 가 그랬 듯이 풍성 한 머리털 을 가질 수 있 다 . 단 남성 형 탈모증 과 생활 습관 병 인 탈모 에 한해서 말 이 다 . 저자 가 제시 하 는 탈모 해결 법 에 는 기본 발모 방법 과 발모 법 의 습관 화 , 식생활 개선 , 잠 잘 . ..◈ 저자 소개 스즈키 다쿠야 - 탈모 를 극복 한 남자 1968 년 일본 홋카이도 의 어느 대머리 집안 에서 태어난 저자 는 와세다 대학 문학 제 1 문학부 를 졸업 하 였 다 . 회사 에서 근무 하 면서 2008 년 부터 작가 및 번역가 로 도 활동 하 고 있 다 . 저자 는 35 세 무렵 정수리 부분 의 머리 가 빠지 는 ‘ O 자형 대머리 ’ 가 되 지만 , 각고 의 노력 과 연구 끝 에 이 를 극복 하 였 다 . 현재 42 세 인 저자 는 30 대 보다 풍성 한 머리숱 을 자랑 하 고 있 다 . 저 서로 『 세상 의 만우절 농담 집 』 이 있 다 . ◈ 원 페이지 북 1 . 발모 를 위한 첫 진격 대머리 때문 에 손해 를 보 지 않 으려면 먼저 기본 발모 방법 을 실행 하 고 , 탈모 극복 에 필요 한 습관 을 들이 는 게 필요 하 다 . 대머리 나 머리숱 이 적 은 사람 은 구직 때 나 구직 후 혹은 남녀 관계 에서 불리 함 을 받 는다 . 무엇 보다 탈모 는 외 적 으로 보 기 좋 지 않 아 문제 가 된다 . 그런데 탈모 라고 가발 을 착용 하 면 위험 에 처하 게 된다 . 가발 이 위험 한 이유 를 들 자면 가발 을 착용 한 사람 에 대한 사회 의 냉엄 한 태도 , 가발 을 매우 안 좋 게 생각 하 는 여성 등 이 있 다 . 그렇 다면 어째서 머리숱 이 적 어 질까 ? 이러 한 요인 으로 DHT 라는 유해 남성 호르몬 과 잘못 된 모발 관리 , 튼튼 하 지 못한 신체 , 소홀 한 건강 관리 태도 , 과도 한 심리 적 스트레스 등 이 있 다 . 하지만 걱정 하 지 마 라 . 우리 에게 는 저자 가 제시 하 는 대머리 탈출 법 이 있 다 . 먼저 기본 발모 방법 에 대해 살펴보 자 . 프로 페시아 란 남성 형 탈모 치료제 가 있 다 . 프로 페시아 에 는 머리털 을 나 게 하 고 탈모 를 멈추 는 효과 가 있 다 . 그리고 프로 페시아 에 있 는 피 나스 테라 이 드라는 유효 성분 이 DHT 생성 을 막 는다 . 또한 , 허브티 를 통해 발모 효과 를 볼 수 있 다 . 저자 가 마시 는 허브티 는 피버 퓨 와 로즈메리 , 세이지 , 네틀 , 식용 허브 , 벌꿀 ( 혹은 설탕 이 첨가 되 지 않 은 잼 ) 로 구성 된다 . 피버 퓨 와 로즈메리 , 세이지 , 네틀 은 발모 와 신체 건강 에 좋 다 . 반면 , 식용 허브 와 벌꿀 은 맛 을 내 는 역할 을 한다 . 프로 페시아 , 허브티 와 더불 어 검 은 콩 도 섭취 하 면 좋 다 . 검 은 콩 은 탈모 뿐 아니 라 흰머리 에 도 좋 은 효과 가 있 다 . 탈모 에서 모발 관리 도 중요 하 다 . 따라서 모발 을 관리 하 기 위해서 는 첫째 , 머리 에 물 을 묻히 고 , 스펀지 에 거품 을 내 서 머리 를 감 으며 린스 를 하 지 않 는다 . 둘째 , 1 분 이내 에 머리 를 감 은 후 90 초 에서 120 초 사이 에 헹구 고 , 신속히 물기 를 없앤다 . 그리고 한 번 만 머리 를 감 는다 . 셋째 , 머리 를 감 을 때 손톱 을 사용 하 지 말 며 무스 와 염색약 사용 을 자제 한다 . 그리고 탈모 때문 에 약용 샴푸 와 발모제 를 사용 하 는 데 되 도록 사용 하 지 않 는 게 좋 다 . 효과 를 보 기 어렵 기 때문 이 다 . 탈모 를 극복 하 기 위해서 는 발모 법 의 습관화 가 필요 하 다 . 발모 방법 을 습관 화 하 려면 첫째 , 자신 을 업무 에 파묻히 도록 하 지 말 며 평소 에 내버려둔 걱정거리 를 처리 하 도록 한다 . 둘째 , 발모 방법 을 시작 하 면서 너무 큰 욕심 을 내 지 않 는다 . 셋째 , 의식 적 인 노력 을 통해 발모 방법 을 만성 적 으로 습관 화 한다 . 넷째 , 발모 방법 을 습관 화 하 지 못했 다고 자기 를 혐오 하 지 말 며 긍정 적 사고 에서 벗어난다 . 다섯째 , 발모 방법 을 실천 할 수 밖에 없 는 상황 을 만든 다 . 앞 에서 살펴봤 듯이 대머리 로 손해 를 보 는 일 이 많 다 . 따라서 이런 일 을 당하 지 않 으려면 먼저 기본 발모 방법 을 실행 하 고 , 탈모 극복 습관 을 들이 는 게 필요 하 다 . 2 . 발모 에 좋 은 식생활 과 수면 방법 올바른 식생활 과 잠 잘 자기 를 통해 남자 는 머리숱 을 풍성 하 게 가꿀 수 있 다 . 지방 세포 때문 에 발생 하 는 병 은 탈모 가 한창 때 인 연령 대 와 관련 성 이 있 다 . 따라서 다이어트 가 필요 한데 하루 두 끼 식사 가 좋 다 . 두 끼 식사 에 는 대사 증후군 방지 , 적정 체중 유지 , 건강 증진 , 식비 절약 을 통한 발모 법 투자 , 식탐 없애 기 등 의 효과 가 있 다 . 자기 생활 유형 이나 취향 에 맞 게 한 끼 를 거르 면 된다 . 그리고 다음 5 단계 를 따르 면 두 끼 식사 에 익숙 해질 수 있 다 . 5 단계 에 는 간식 먹 지 않 기 , 탄수화물 과 단백질 , 지방 영양소 를 줄이 고 , 그만큼 채소 량 을 늘려 한 끼 식사 해결 하 기 , 과일 과 채소 로 만 한 끼 때우 기 , 한 끼 거르 기 , 의식 적 으로 두 끼 식사량 을 적당히 조절 하 기 가 있 다 . 만약 업무 나 운동 때문 에 육체 적 활동 을 하 는 사람 이 라면 과일 , 채소 , 검은콩 두유 로 하루 2 . 1 끼 식사 를 하 는 것 도 괜찮 다 . 그런데 업무 스트레스 탓 인 식욕 증가 , 먹 는 게 유일 한 낙 이 어서 두 끼 식사 를 지속 하 지 못할 수 가 있 다 . 이러 한 원인 을 해결 하 려면 직장 에서 가벼운 운동 을 하 며 취미 를 가진다 . 2 끼 식사 외 에 도 인체 의 본능 ( 몸 이 필요 한 영양소 를 앎 ) 을 복구 시키 기 위한 단계 가 필요 하 다 . 인체 의 본능 을 살린다면 2 끼 식사 병행 과 발모 환경 을 획득 하 는 데 좋 다 . 본능 을 끌어올리 는 단계 에 는 정보 의 존 증세 때문 에 본능 발휘 가 안 되 므로 외부 음식 정보 를 차단 하 는 단계 , 본능 을 퇴화 시키 는 푸드 패티 즘 ( 특정 식품 을 무 조건 적 으로 선호 , 배제 하 는 현상 ) 에서 빠져 나오 는 단계 , 식품 판매장 에서 몸 이 좋 아 하 고 원 하 는 식품 에 대한 질문 을 하 여 본능 적 인 힘 을 체득 하 는 단계 가 있 다 . 잠 을 잘못 자 면 모든 노력 이 허사 가 될 수 있 으므로 잠 을 잘 자 는 게 중요 하 다 . 수면 부족 과 불 규칙 한 수 면 리듬 은 탈모 를 빨리 진행 하 는 역할 을 한다 . 또한 , 수면 시간 과 잠드 는 시간 , 기상 시간 모두 중요 하 므로 올빼미 와 같 은 습관 을 들이 지 않 도록 한다 . 그렇 다면 어떻게 하 면 수면 리듬 을 회복 할 수 있 을까 ? 밤 9 ~ 10 시 에 잠들 어 날 이 밝 아 오 는 새벽녘 에 깨 는 습관 을 가지 도록 한다 . 이 를 위해서 는 3 단계 가 필요 하 다 . 1 단계 에서 는 낮 에 충실히 활동 하 고 , 일 에서 만족감 을 느끼 려고 노력 하 며 취미 를 갖 는 게 필요 하 다 . 2 단계 에서 는 밤 에 할 일 을 목록 으로 작성 하 여 그 다음 날 아침 에 하 도록 한다 . 3 단계 에서 는 침실 환경 을 잠자 기 좋 도록 개선 하 도록 한다 . 그리고 발모 를 위해서 는 밤잠 뿐 아니 라 낮잠 역시 중요 하 다 . 낮잠 을 통해 본디 인간 이 가진 생활 리듬 을 회복 할 수 있 고 , 이 는 모근 에 좋 은 영향 을 미치 기 때문 이 다 . 낮잠 시간 은 15 분 정도 가 적당 하 다 . 어쩔 수 없이 늦 게 자 거나 밤샘 을 해야 할 때 가 있 다 . 이 에 대한 대책 도 알아보 자 . 불면증 이 올 때 는 탈모 때문 에 걱정 하 기 보다 내버려둔 일 을 하 는 게 현명 하 다 . 불면증 의 원인 에 는 업무 상 불안 , 수면 전 마시 는 술 과 커피 , 늦 은 저녁 식사 가 있 다 . 그리고 밤샘 을 해야 할 때 에 는 파워 슬 리프 ( 오후 7 ~ 8 시 사이 20 분 간 가수 면 ) 를 취하 는 게 좋 다 . 3 . 발모 를 위한 마지막 몸부림 야 근 피하 기 와 올바른 자세 를 통해 남자 는 대머리 에서 벗어날 수 있 다 . 업무상 스트레스 로 대머리 가 된 사람 들 이 늘어났 다 . 특히 야근 은 대머리 에 가장 심각 한 영향 을 미친다 . 따라서 야근 을 줄이 는 방법 에 대해 살펴볼 텐데 그 전 에 먼저 두 가지 전제 요건 을 알 아야 한다 . 첫째 는 스트레스 요인 이 만연 하 는 회사 ( 블랙 회사 ) 에서 대머리 가 될 수 밖에 없 다는 사실 이 다 . 둘째 는 일 과 사생활 은 물론 탈모 해결 에 도 모범 을 보이 는 목적 지향 형 의 사람 이 되 어야 한다는 사실 이 다 . 그렇 다면 왜 야근 은 모발 에 좋 지 않 을까 ? 사무실 에 오래 머물 면 머리털 이 빠지 기 때문 이 다 . 이러 한 이유 에 는 원활 하 지 않 은 환기 환경 , 새 건물 증후군 , 철근 콘크리트 건물 에서 발생 하 는 부작용 , 낮 은 산소 분압 , 저 주파 소음 공해 , 체온 저하 를 들 수 있 다 . 야근 을 줄이 려면 먼저 사람 들 이 야근 하 는 이유 와 이 에 대한 해결 방법 을 알 도록 한다 . 첫째 , 야근 수당 을 들 수 있 다 . 이 를 해결 하 려면 야근 수당 을 받 으려 일부러 일 을 늘려서 하 지 않 는다 . 둘째 , 자신 의 업무 를 모두 혼자 서 만 처리 한다 . 따라서 맡길 수 있 는 일 은 남 에게 맡긴다 . 셋째 , 사내 분위기 를 들 수 있 다 . 사내 분위기 에서 탈피 하 는 방법 찾 기 나 업무 능력 높이 기 등 이 필요 하 다 . 넷째 , 주목 받 으려 야근 을 하 는데 이러 한 의도 에서 벗어나 야 한다 . 다섯째 , 퇴근 후 할 일 이 없 어서다 . 취미 를 갖 도록 한다 . 여섯째 , 늦 은 업무 처리 가 원인 인데 해결책 으로 재능 키우 기 와 의 욕 강화 , 마감 일정 설정 이 있 다 . 일곱째 , 많 은 양 의 업무 때문 인데 스트레스 요인 이 만연 하 는 블랙 기업 이 라면 새로 일 할 곳 을 생각 해 보 고 , 그렇 지 않 다면 문제 원인 을 파악 한다 . 일시 적 으로 힘든 일 을 맡 았 다면 재택근무 를 활용 하 여 집 에서 일 하 고 , 그렇 지 못하 면 집 에서 해도 되 는 일 을 집 에 가져와서 한다 . 사무실 에 있 는 시간 을 단축 하 는 재택근무 는 스트레스 적 인 측면 과 업무 능률 면 에서 효과 적 이 다 . 그리고 재택근무 때 는 방해 요소 가 되 는 TV 와 신문 을 보 지 않 도록 조치 를 취하 는 게 필요 하 다 . 두피 에 영양분 이 공급 되 지 않 으면 머리털 이 나 지 않 는다 . 이 를 해결 하 려면 바른 자세 로 교정 하 는 게 필요 하 다 . 자세 교정 에 대해 알아보 자 . M 자형 이나 정수리 형 대머리 인 사람 들 은 등 을 구부정 한 자세 로 취한다는 특징 을 가지 고 있 다 . 그런 데 등 이 구부정 하 면 어깨 결림 을 유발 하 고 이 를 통해 결국 대머리 가 되 는 사태 가 일어난다 . 즉 구부정 한 등 은 대머리 를 유발 하 는 발단 이 된다 . 따라서 앉 을 때 자세 , 걸 을 때 자세 , 집 에 있 을 때 자세 를 바른 자세 로 고치 는 게 필요 하 다 . 또한 , 구부정 한 등 을 가진 사람 은 복근 이 약하 다는 특징 을 가지 고 있 으므로 복근 단련 을 하 는 게 필요 하 다 . 이렇게 해서 구부정 한 등 이 교정 되 면 호흡량 이 증가 하 는 데 이때 입 말 고 코 로 만 호흡 하 자 . 구강 호흡 은 몸 에 좋 지 않 다 . 그리고 균형 이 깨진 신체 부위 가 여러 곳 있 다면 부정 교합 의 교정 을 받 는 게 필요 하 다 . 지금 까지 탈모 해결 법 에 대해 살펴보 았 다 . 이 방법 들 을 제대로 익힐 때 대머리 에서 벗어날 수 있 다 ◈ 서평 탈모 , 저리 비켜 탈모 를 극복 한 남자 는 머리카락 은 물론 자신 감 과 건강 까지 얻 을 수 있 다 . 최근 국민 건강 보험 공단 이 공개 한 통계 결과 남성 탈모 환자 가운데 64 % 가 10 ~ 30 대 젊 은 층 인 것 으로 나타나 충격 을 주 고 있 는 가운데 , 전문가 들 은 탈모 방지 를 위해서 는 지속 적 인 관리 와 치료 가 병행 돼야 한다고 지적 한다 . ( 중략 . .. 머니 투데이 2012 . 07 . 23 . ) 젊 을 때 는 늦 게 자 고 늦 게 일어나 도 피부 가 생생 할 정도 로 기력 이 넘쳐난다 . 실패 를 경험 해도 젊 을 때 에 는 다시 일어설 기회 가 얼마 든지 있 다 . 특히 몸 이 건강 하 다는 게 젊음 이 가진 가장 큰 특권 이 라 할 수 있 다 . 그리고 젊은이 가 가진 검 고 풍성 한 머리숱 은 건강 을 상징 한다 . 그런데 이 를 어찌 해야 할까 ? 뉴스 기사 에서 처럼 탈모 를 겪 는 연령 대 가 낮 아 졌으니 말 이 다 . 탈모 앞 에서 는 젊은이 들 도 작아질 수 밖에 없 다 . 다시 말 해 탈모 는 젊 든 늙 든 모든 남자 에게 공포 의 대상 이 될 수 밖에 없 다 . 머리 가 빠지 기 시작 하 면 남자 들 은 큰 불안감 을 느껴 이리저리 노력 을 기울인다 . 그러 다가 장삿속 에 속아 잘못 탈모 치료 를 받 게 되 면 몇 백만 원 까지 날리 게 된다 . 탈모 에 돈 을 많이 투자 했 는데 도 치료 효과 를 전혀 못 보 는 사례 가 아주 많 다 . 탈모 때문 에 받 는 피해 는 이외 에 도 많 다 . 외모 지상주의 가 도래 한 사회 에서 탈모 는 직장 에서 뿐 아니 라 이성 관계 에서 도 불 이익 을 받 는다 . 무엇 보다 탈모 가 진행 되 어 머리 가 빠지 면 자신 감 이 확 사라져 버린다 . 심지어 우울증 을 걷 기 도 한다 . 따라서 탈모 때문 에 피해 를 안 입 고 나아가 풍성 한 머리 를 되찾 기 를 바란다면 이 책 을 읽 기 를 바란다 . 저자 는 대머리 가 되 기 전 상황 까지 갔 다가 다시 풍성 한 머리 를 되찾 았 다 . 40 대인 지금 도 풍성 한 머리숱 을 자랑 한다 . 이러 한 저자 가 최신 의학 적 지식 을 바탕 으로 탈모 를 극복 하 는 방법 을 이 책 에 고스란히 담아냈 다 . 그 방법 은 안 전하 고 , 저렴 하 며 , 쉽 다 . 특히 탈모 에 뿐 아니 라 건강 에 도 좋 아 삶 의 질 까지 높 아 지 는 효과 를 얻 을 수 있 다 . 부디 이 책 을 통해 탈모 를 극복 하 여 머리숱 만 아니 라 건강 과 자신감 까지 얻 는 남자 들 이 넘쳐나 기 를 기대 해본다 . 리더 의 언어 Kevin Murray 늙 음 의 철학 白 澤 卓 二 ( 시 라사 와 타쿠지 ) 운명 속 의 우리 들 존 그린 팀 의 비밀 Mark Miller 방황 은 아름답 다 우 은 정타 인 PR 양광모 맛 평가 론 조기 형 [ 8 월 ] TriKEY 교과 지문 요약 기술 . ..[ 8 월 ] TriKEY TMS 만점 공부 법 캠 . .. TriKEY 수능 지문 분석 기술 을 활용 . .. 5 차 앵 콜 세미나 ‘ 원 페이지 요 . .. 원 페이지 북 , 세계 로 가 다 ! 해외 . .. 원 페이지 북 을 귀사 사이트 에 게 . .. 귀하 의 메일 주소 는 저희 원 페이지 북 포털 에서 친구 추천 하 기 를 통해 ( 자세히 보 기 ) 얻 었 거나 인터넷 서핑 중 에 블로그 카페 에서 얻 었 습니다 . 메일 수신 을 원하 시 면 [ 수신 동의 ] 를 클릭 하 십시오 . 메일 수신 을 원치 않 으시 면 [ 수신 거부 ] 를 클릭 하 십시오 . 본 메일 은 발신 전용 메일 이 므로 회신 을 할 수 가 없 습니다 . [ 캠프 신청 하 기 ] * 입금 안내 * 1 ) 247 - 20 - 060281 SC 스탠 차드 은행 / ( 주 ) TriKEY 교육 2 ) 카드 신 청시 , 사무실 로 문 의 바랍니다 . 02 - 2060 - 1882 / 김윤정 팀장 010 - 8976 - 0643 켐프 일정 캠프 장소 신청 하 기 2012 년 8 월 13 일 ( 월 ) ~ 2012 년 8 월 17 일 ( 금 ) 원 페이지 북 영남 사업 본부 강의 장 ( 부산 초당역 )