관법 은 몸 과 마음 의 움직임 을 지켜보 는 것 이 다 . 몸 의 호흡 을 골고루 돌리 는 좌관 ( 坐觀 ) , 다리 와 허리 로 서 서 몸 의 균형 을 이루 며 호흡 위주 로 마음 의 움직임 을 관하 는 입관 ( 入觀 ) , 움직이 면서 삼매 에 드 는 행관 ( 行 觀 ) 이 있 다 . 8 가지 수행 체계 는 ' 행 · 주 · 좌 · 와 · 어 · 묵 · 동 · 정 ( 行住坐臥 語 默 動靜 ) 을 말 한다 . 나가 고 머물 고 , 앉 고 눕 고 , 말 하 고 침묵 하 며 , 움직이 고 진정 하 는 사람 의 기본 모습 을 뜻 한다 .