다이어트 상식 중 에 는 잘못 된 것 이 많 다 . 본격 적 으로 다이어트 를 시작 하 기 전 꼭 알 아야 되 는 상식 10 가지 로 다이어트 에 성공 해 보 자 . ● 식사 를 거르 면 체중 을 줄일 수 있 다는 것 은 거짓말 ● 나이 를 먹 으면 먹 을수록 살 빼 는 일 은 어려워진다 ● 다이어트 를 엄격히 해도 일정 기간 체중 이 줄지 않 는 때 가 있 다 ● 식사 전 에 물 한 컵 은 다이어트 에 커다란 도움 을 준다 ● 야채 도 역시 과식 하 면 무서운 다이어트 방해 꾼 이 된다 ● 담배 는 다이어트 에 전혀 효과 가 없 다 ● 의자 에 계속 앉 아 있 으면 허리 와 엉덩이 에 틀림없이 살 이 찐다 ● 지방 을 근육 으로 바꾸 는 일 은 불 가능 하 다 ● 몇 번 씩 다이어트 를 해도 실패 한 경우 심리 적 요법 을 병행 하 자 ● 한꺼번에 많 은 체중 을 감량 하 는 것 은 좋 지 않 다 공유 하 기 글 요소