■ 개인 위생 도 중요 산후 조리 를 한답시고 한 여름 에 샤워 를 몇 주 동안 하 지 않 고 머리 도 감 지 않 고 양치질 도 며칠 동안 하 지 않 는 경우 가 있 다 . 그러나 개인 위생 은 정서 적 안정 뿐 만 아니 라 , 의학 적 으로 도 매우 중요 하 다 . 자연 분만 한 경우 기저귀 때문 에 통풍 이 제대로 되 지 않 는데 위생 적 이 지 않 은 상태 가 유지 되 면 회음 부 절개 부위 의 감염 이나 질 또는 자궁 감염 의 위험 이 있 을 수 있 다 . 자연 분만 한 산모 라면 회음 절개 부위 의 통증 을 줄이 고 개인 위생 을 위해 산후 2 주간 하루 1 ~ 2 회 약 5 분 간 좌욕 을 하 도록 한다 . 샤워 역시 몇 주 동안 하 지 말 라는 원칙 은 없 다 . 김 이 종 하늘 벗 한 의원 원장 은 “ 일반 적 으로 산후 일 주일 뒤 에 나 머리 를 감 고 샤워 하 는 것 을 권장 하나 더운 여름철 엔 고역 이 므로 산후 2 ~ 3 일 부터 하 되 반드시 따뜻 한 물 로 10 분 이내 에서 하 도록 하 라 ” 고 조언 했 다 . 샤워 뒤 엔 물기 를 바로 닦 아 주 는 것 이 좋 다 . 차가운 바람 을 쐬 지 말 고 머리카락 은 반드시 드라이어 로 말린다 . 임신 을 하 게 되 면 잇몸 이 잘 붓 고 피 가 나 기 도 한다 . 산후 에 는 부드러운 칫솔 을 이용 해 양치질 을 해 주 면 입안 의 세 균수 를 줄여 주 고 잇몸 병 과 충치 를 예방 할 수 있 다 .