다이어트 시리즈 2 탄 ~!! 딸기 공주 는 오늘 도 열심히 다이어트 중 이 랍니다 이번 엔 좀 오래가 네요 ^^ 오늘 도 다이어트 에 좋 은 샐러드 를 소개 시켜 드리 려구요 다이어트 에 효과 만점 인 닭 가슴살 을 써서 만들 꺼 에요 물론 맛 도 좋 아요 ~ 같이 만들 어 봐요 ~ 재료 닭 안심 300 g , 소금 후추 약간 씩 , 맛술 1 큰 술 , 오렌지 즙 2 큰 술 , 양상추 등 각종 채소 드레싱 : 오렌지 즙 이나 쥬스 4 큰 술 , 꿀 3 큰 술 , 레몬 즙 4 큰 술 , 소금 0 . 5 큰 술 , 올리브 오일 4 큰 술 , 후 추가 루 약간 1 . 채소 는 적당 한 크기 로 손 으로 뜯 거나 잘라서 찬물 에 담갔 다가 물 기 제거 하 고 냉장고 에 넣 어서 아삭 하 게 준비 한다 2 . 닭 안심 은 소금 후추 맛술 오렌지 즙 에 재웠 다가 오븐 팬 에 담 아서 230 도 에서 예열 한 오븐 에 20 - 25 분 정도 충분히 굽 는다 또는 팬 에 올리브 오일 을 두르 고 약한 불 에서 속 까지 완전히 굽 는다 3 . 채소 위 에 구운 닭 안심 을 먹 기 좋 은 크기 로 썰 어서 올리 고 준비 한 드레싱 을 뿌려 준다 어때요 ? 맛있 겠 죠 ? 얼른 만들 어서 드셔 보 세요 ~ 공유 하 기 글 요소