   임신 26 주 된 임산부 가 챙겨 먹 는 영양제 추천 하 려 합니다 .    임신 초기 에 는 엽산 , 비타민 D , 유산균 을 먹 었 구요 지금 은 엽산 을 제외 하 고 철분제 , 오메가 3 가 추가 되 었 어요 ~    아래 순서 대로 설명 해 드릴게요 ! ​​​    ​​    ​    ​​​ 철분제 , 비타민 D 는 다니 던 약국 에서 추천 받 았 어요 철분제 는 보건소 가 면 무료 로 받 을 수 있 지만 변비 가 . ... 온다는 말 에 가 보 지 도 않 았 구요 ㅎㅎ    제 가 먹 고 있 는 철분제 는 유산균 과 같이 먹 으면 변비 는 안 와요 ! ! 정말 ! ! >_<   ​ 비타민 D 는 3000 IU 로 1 일 최대 권 장량 이   4000 IU 비해 적 지만 부족 하 지 않 아요 병원 에서   혈액 검사 하 면 수치 가 높 게 나온다고 잘 섭취 하 고   있 다고 하 시 더라구요 ~~    비타민 D 섭취 가 임산부 에게 중요 한 이유 는 알 고 계시 죠 ! ?   ​ 비타민 D 가 부족 하 면 임신 중독 증 이나 조산 등 확률 이 높 아 지 고 ,   태아 의 뼈 형성 과 골격 발달 에 도 영향 을 미칠 수 있 기 때문 에 꼭 챙겨 드셔야 합니다 ~!! 아 ! 출산 후 에 골다공증 발생 위험 에 도 도움 을 준다고 합니다   ​​   ​​​   ​​​    유산균 은 먹 기 시작 한 건 임신 초기 에 변비 때문 에 5 일 을 힘들 게 힘들 게 비워냈 는데 ㅜ _ ㅜ 병원 에서 추천 받 아 먹 고 는 거짓말 처럼 변비 가 사라졌 어요 ♡    매일   1 포 를 잠들 기 전 에 먹 어요 ~ 위산 활동 이 적 을 때 먹 어 주 는 것 이 효과 가 좋 다고 합니다 !    ​ 최근 에 질 염증 으로 치료 받 고 있 는데 원장 님 께서 유산균 많이 먹 으라고 하 시 더라구요 ! ! 빼먹 지 않 고 잘 챙겨 먹 어야 겠어요 !    오메가 3 는 임신 초기 부터 챙겨 드 시 는 분 도 있 지만 , 필수 가 아니 니까 저 는 지금 부터 딱 2 달 만 먹 을 거 에요 막달 에 는 출산 으로 인해 출혈 이 생길 경우 방해 를 할 수 있 다고 해서 안 먹 으려구요 ! ( 약 사 분 이 알려 주 셨 어요 ㅎㅎ )    하루 3 알 한 번 에 먹 어도 되 지만 트름 을 유발 하 고 기름 냄새 가 날 수 있 다고 해서 식사 후 한 알 씩 ! !     임산부 는 영양소 를 충분히 섭취 해야 해요 ~ 태아 성장 에 도 도움 이 되 고 건강 한 아이 를 순산 할 수 있 으니까요 ! !! 건강 한 임산부 가 되 세요 ♡    