지금 까지 수면 에 대한 중요 성 과 여러 가지 실천 방법 에 대해 자세히 설명 하 고 강조 했 지만 스스로 실천 하 지 않 고 넘어가 면 새해 가 될 때 마다 세웠 던 계획 들 이 작심삼일 作心 三日 이 되 는 것 과 다를 바 없 다 . 잠 이 얼마나 중요 한 것 인지 아무리 떠들 어도 나와 상관 없 는 일 이 라고 넘어가 는 순간 , 돌이킬 수 없 는 일 들 이 후회 와 함께 밀려 들 것 이 다 .