오늘 도 어김없이 고속 터미널 정형외과 추천 강남 연세 재활 의 학과 가 찾아왔 습니다 : ) 어제 에 이어서 꾸준히 따뜻 한 날씨 죠 ? 수능 도 어제 딱 끝나 고 날 도 훈훈 하 고 , 주말 도 앞 으로 딱 다가온 만큼 편안 한 하루 가 되 셨 으면 합니다 . 이렇게 인디언 서머 가 계속 되 면 그래도 이번 겨울 은 안 춥 겠 지 , 라는 생각 을 하 게 되 기 도 하 지만 잠깐 의 따스 함 이 끝나 면 또 추워 지 게 마련 , 오늘 도 고속 터미널 정형외과 추천 강남 연세 재활 의 학과 가 관절 건강 들 을 위한 정보 를 또 가져왔 는데요 , 바로 잘못 된 식습관 등등 이 구체 적 으로 관절 건강 에 도 악영향 을 줄 수 있 다는 이야기 입니다 . 관절 문제 는 운동 이나 생활 습관 의 문제 아니 었 나요 ? 라고 하 시 는 분 들 , 한번 고속 터미널 정형외과 추천 강남 연세 재활 의 학과 와 무슨 이야기 인지 한 번 볼까요 ? 보통 관절 에 찾아오 는 통증 이 라고 하 면 아무래도 퇴행 성 관절염 을 꼽 을 수 있 다고 고속 터미널 정형외과 추천 강남 연세 재활 의 학과 는 이야기 합니다 . 하지만 , 우리 가 흔히 아 는 것 처럼 퇴행 성 관절염 이 중 장년층 의 전유물 만 은 아니 게 됬 는데 이 는 오십견 의 이름 이 오 십 대 에 찾아오 는 어깨 질환 이 라고 해서 정말로 오 십 대 의 전유물 이 아닌 것 과 도 비슷 하 다고 볼 수 있 겠 네요 . 실제로 국민 건강 보험 공단 이 2006 년 부터 2015 년 까지 국내 관절염 환자 수 를 분석 한 결과 로 는 , 20 대 의 퇴행 성 관절염 환자 수 는 10 년 간 32 %, 30 대 는 22 % 가 늘어났 을 정도 입니다 . 이제 더 이상 중 장년층 의 대표 질환 으로 만 말 하 기 는 힘들 다는 이야기 라고 할 수 있 겠 죠 ? 이런 젊 은 층 의 퇴행 성 관절염 이 늘 고 있 는 것 과 관련 해서 , 잘 못 된 식습관 이 원인 이 된다는 건 무슨 이야기 일까요 ? 최근 의 ' 단 짠 ' 열풍 덕분 에 , 나트륨 및 당분 과다 섭취 가 퇴행 성 관절염 에 큰 영향 을 끼치 고 있 다는 이야기 가 나오 곤 합니다 . 흔히 말 하 는 2 ~ 30 대 의 단 짠 열풍 은 참 여러모로 대단 한 느낌 이 었 다고 고속 터미널 정형외과 추천 강남 연세 재활 의 학과 는 생각 을 해 보 는데 이런 나트륨 이나 당분 은 칼슘 섭취 를 방해 할 뿐 더러 , 칼슘 을 몸 에서 쉽 게 배출 하 게 하 는 성질 을 가지 고 있 습니다 . 그러 다 보 니 칼슘 이 부족 해진 몸 이 우선 뼈 에서 칼슘 을 끌어오 게 되 고 , 그 연쇄 작용 으로 인해서 연골 및 뼈 가 약해 지 면서 퇴행 성 관절염 이 찾아오 게 되 는 것 이 죠 . 이 뿐 만 이 아니 라 흔히 하루 한 잔 이상 을 꼭 마시 게 되 는 커피 의 경우 도 , 카페인 이 칼슘 흡수 를 방해 하 고 오히려 칼슘 을 배출 시키 는 효과 가 있 으니 과하 게 섭취 하 는 것 은 금물 이 라고 고속 터미널 정형외과 추천 강남 연세 재활 의 학과 는 말씀 드립니다 : ) 결국 은 뼈 와 관절 에 영양 공급 을 위해서 , 단 짠 단 짠 조합 이나 커피 를 줄이 고 대신 채소 및 과일 , 혹은 우유 등등 의 뼈 에 좋 은 음식 들 섭취 를 늘리 는 것 이 좋 겠 죠 ? 칼슘 흡수 에 도움 을 주 는 비타민 D 의 경우 는 음식 으로 섭취 를 하 기 어렵 기 때문 에 하루 에 최소한 10 분 에서 30 분 정도 는 햇볕 을 쬐 주 시 는 것 이 좋 다는 점 도 염두 해 두 시 면 좋 다고 고속 터미널 정형외과 추천 강남 연세 재활 의 학과 가 말씀 드립니다 ! 언제나 이야기 해 왔 지만 가장 근본 적 이 고 기초 적 인 것 부터 챙기 는 것 이 건강 을 챙기 는 것 의 핵심 ! 고 속 터미널 정형외과 추천 강남 연세 재활 의 학과 가 알려 드린 이야기 와 함께 정말 본격 적 으로 추운 날 이 오 기 전 에 건강 을 챙겨 보 시 는 건 어떨까 요 ? 물론 혼자 서 힘드실 때 에 는 고속 터미널 정형외과 추천 강남 연세 재활 의 학과 와 함께 의학 적 인 도움 을 받 으시 면서 건강 을 다시 한 번 되찾 는 여정 을 밟 으시 는 것 도 좋 을 거 라고 생각 합니다 : ) 다가오 는 주말 , 이번 에 도 잘 보내 시 고 좋 은 하루 되 시 기 를 고속 터미널 정형외과 추천 강남 연세 재활 의 학과 가 기원 합니다 : D 좋 은 하루 되 시 길 ! 공유 하 기 글 요소