『 물 , 치료 의 핵심 이 다 』 저자 - F . 뱃 맨 겔 리지 ( Fereydoon Batmanghelidj ) / 김성미 역 . 2004 년 물병자리 출판 출간 런던 대학 의 세인트 메리 병원 의과 대학 을 졸업 했으며 지금 까지 통증 및 질병 과 연관 된 만성 탈수 를 연구 하 는 데 의학 인생 의 대부분 을 바쳤 다 . 뱃 맨 겔 리지 박사 가 물 의 치유 효능 을 발견 한 것 은 1979 년 이슬람 혁명 의 정치범 이 되 어 이란 의 에 빈 교도소 에 수감 되 어 있 을 때 였 다 . 당시 그 는 자신 이 가지 고 있 던 유일 한 약 을 사용 하 여 , 스트레스 로 인한 소화성 궤양 에 시달리 던 3 천 명 의 동료 수감자 들 을 치료 하 는 데 성공 했 다 . 그 약 은 바로 ‘ 물 ’ 이 었 다 . 그 사실 을 통해 그 는 의학 사상 처음 으로 인체 에 물 이 부족 할 경우 통증 이 나타난다는 것 을 깨달 았 다 . 수감 생활 ( 연구 성과 를 인정받 아 3 년 형 이 선고 되 었 다 ) 이후 지금 까지 , 그 는 자신 의 모든 시간 과 관심 을 탈수 로 인한 인체 의 건강 문제 에 집중 해 왔 다 . 수백만 명 의 사람 들 이 그 의 발견 에 힘입 어 다양 한 통증 과 퇴행 성 질환 의 고통 에서 벗어나 건강 을 되찾 고 있 다 . 현재 Global Health Solution Inc . 와 Foundation For The Simple In Medicine 단체 를 운영 하 면서 , 대체 의학 의 새로운 치료 요법 을 알리 는 데 힘 쏟 고 있 다 . 저서 로 는 「 Your Body ’ s Many Cries for Water 」 「 How to Deal With Back Pain and Rheumatoid Joint Pain 」 「 ABC of Asthma Allergies & Lupus 」 「 Silk Road Cooking : A Vegetarian Journey 」 등 이 있 다 . 감수 - 전세일 연세대 학교 의과 대학 을 졸업 하 고 미국 펜실베이니아 의대 재활 의학 과 교수 , 국제 침술 학회 회장 , 연세 의 대 재활 병원 원장 , 연세 의 대 동서 의학 연구소 소장 등 을 역임 하 였 다 . 현재 포천 중문 의 대 대체 의학 대학원 원장 , 한국 대체 의 학회 회장 , 국제 생명 정보 학회 ( ISLIS ) 부회장 , NHB TV ( 대체 의학 전문 방송 ) 회장 , 국제 자연 치유 의학 연맹 총재 로 활동 중 이 며 , ‘ 21 세기 위대 한 인물 500 인 ’ 에 선정 되 기 도 했 다 . 저서 로 「 뇌졸중 백과 」 「 한방 으로 갈까 , 양방 으로 갈까 」 「 새로운 의학 , 새로운 삶 」 「 현대 과학 의 쟁점 」 외 다수 가 있 다 . [ 엘리트 2000 제공 ] 아픈 것 이 아니 라 , 단지 목 이 마를 뿐 이 다 ! 거의 모든 질병 의 원인 이 체세포 의 수분 손실 에서 비롯 되 었 다는 연구 발표 로 미국 의학계 를 발칵 뒤집 은 뱃 맨 겔 리지 박사 의 저서 가 물병 자리 에서 출간 되 었 다 . 현대인 들 의 만성 질환 인 천식 과 알레르기 , 고 혈압 , 당뇨 , 변비 , 소화성 궤양 , 두통 과 편두통 , 류머티스 관절염 , 요통 , 비 만 , 뇌졸중 등 이 탈수 에서 비롯 되 었 다고 하 는 것 이 핵심 포인트 이 다 . 현대 의학 바꾼 혁명 적 발견 이 라고 도 평가 받 고 있 는 그 의 연구 는 20 년 넘 게 수백만 명 을 상대 로 임상 실험 을 하 고 환자 들 로부터 피드백 을 받 은 결과 이 기 도 하 다 . 인간 의 몸 은 24 시간 마다 4 만 잔 에 해당 하 는 양 의 물 을 재순환 시킴 으로써 정상 적 인 기능 을 유지 한다 . 이 하루 도 빠짐없이 평생 되풀이 되 는 물 의 대사 패턴 과 재 순환 공정 내 에서 , 그리고 환경 적 인 상황 에 의해 6 ~ 8 잔 의 물 이 부족 하 게 된다 . 이것 을 채워 주 지 않 았 을 때 산성화 된 혈액 은 세포 로부터 물 을 빼앗 는다 . 그래서 내벽 의 섬세 한 세포 는 쇠약 해 지 고 미세 한 마멸 을 일으키 게 된다 . 이런 식 으로 처음 에 는 압박 을 받 던 일부 기관 들 이 끝내 는 기능 을 잃 게 되 면서 각종 병명 이 붙 은 채 약 으로 치료 되 는 것 이 다 . 이 책 의 주 된 내용 은 수분 과 염분 섭취 를 조정 함 으로써 각양각색 의 의료 증세 가 어떻게 완화 될 수 있 는지 에 관한 것 이 다 . 갈증 과 만성 탈수 를 나타내 는 다양 한 신호 , 건강 을 유지 하 는 데 에 필요 한 물 과 소금 의 양 , 천식 과 알레르기 증상 을 줄이 는 자연 적 인 방법 , 물 을 이용 한 체중 감량 , 노화 의 흔적 을 줄이 기 위한 피부 수화 방법 등 을 다루 고 있 다 . 피로 나 불안 , 우울증 등 의 증상 은 우리 몸 의 탈수 를 나타내 는 징후 이 며 , 따라서 소변 과 호흡 , 발한 등 을 통해 소실 된 수분 을 보충 하 기 위해 최소한 일 일 약 1 . 9 리터 가량 의 ( 알코올 이나 카페인 음료 , 주스 등 이 아닌 ) 순수 한 물 을 마셔야 한다 . 또한 건강 을 유지 하 기 위해 반 티스푼 정도 의 소금 을 추가 섭취 하 여 늘어난 수분 섭취 에 균형 을 맞추 고 , 아울러 과일 과 야채 80 %, 단백질 20 % 로 구성 된 식생활 과 함께 운동 프로그램 을 병행 하 는 것 이 좋 다 . 혁명 을 예고 하 는 의학 의 신발견 ! 뱃 맨 겔 리지 박사 에 따르 면 의학 사상 최대 의 비극 은 입안 이 마르 는 증상 ( 구강 건조 ) 을 단순히 체내 수분 부족 의 신호 로 만 가정 했 다는 사실 이 며 , 인체 의 수분 조정 에 대한 과학 적 해석 에 있 어서 의 이 전통 적 인 결함 탓 에 의학 의 진로 가 잘못 되 어 왔 다고 비판 한다 . 그 는 대다수 의 사람 들 이 구강 건조 여부 에 따라 갈증 을 가늠 하 며 , 그 결과 우리 의 몸 은 심각 한 탈수 상태 에 처해 있 다고 한다 . 의료 계 종사자 들 은 만성 탈수 를 이런 저런 질병 으로 오해 하 고 물 보다 는 약 으로 치료 해 왔 다 . 그 결과 제약 회사 들 은 돈 을 벌 지만 , 환자 들 의 병 은 치유 되 지 못하 고 있 는 실정 이 다 . 지난 3 월 3 일 건강 보험 심사 평가 원 은 2003 년 한 해 동안 건강 보험 진료비 실적 을 집계 한 결과 20 조 5000 억 원 을 기록 하 면서 20 조 원 을 돌파 한 것 은 이번 이 처음 이 라고 발표 했 다 . 전년도 에 비해 고 혈압 과 당뇨병 , 뇌경색 질환 자 는 20 ~ 27 % 나 급증 하 여 여전히 성인병 만연 추세 를 보이 고 있 다 . 세계 천식 기구 의 조사 결과 에 따르 면 세계 인구 20 명 가운데 1 명 이 천식 환자 이 며 , 우리 나라 도 예외 는 아니 어서 약 300 만 명 이 천식 을 앓 고 있 다 . 또한 대한 고혈압 학회 에 따르 면 성인 인구 3 명 중 1 명 에 해당 하 는 약 700 만 명 이상 이 고 혈압 으로 추정 되 며 , 이 중 75 % 는 자신 이 고 혈압 인지 도 모르 며 5 % 만 이 치료 를 통해 정상 혈압 을 유지 하 고 있 다고 한다 . 저자 는 만성 탈수 를 이해 하 게 될 경우 현재 보건 의료비 의 30 % 만 으로 보다 건강 하 고 생산 적 인 국가 로 거듭날 수 있 을 뿐 만 아니 라 , 무수히 많 은 인간 친화 적 건강 의료 체제 를 발전 시킬 수 있 는 길 이 눈앞 에 보이 게 된다고 주장 한다 . 전미 지역 에 워터 신드롬 돌풍 을 일으킨 책 ! 뱃 맨 겔 리지 박사 는 이 책 의 전작 인 ( Your Body ’ s Many Cries for Water ) 를 직접 출간 하 여 대단 한 선풍 을 불러일으키 자 , 워너 북스 에서 이것 을 체계 적 이 고 짜임새 있 게 정리 하 여 출간 하 였 다 . 의료 계 종사자 들 이 전혀 깨닫 지 못했 던 물 의 역할 이 국내 에 처음 소개 되 는 바로 이 가 그 책 이 다 . 뱃 맨 겔 리지 박사 의 이론 은 미국 전 지역 에 워터 신드롬 돌풍 을 일으켰으며 , 사람 들 은 이제 목마 를 때 까지 기다리 지 않 는다 . 외출 할 때 에 는 물 을 항상 가지 고 다니 며 , 제조 음료 나 알코올 음료 보다 물 을 더 좋 아 한다 . 학교 는 이제 탄산 음료 가 아이 들 에게 해롭 다는 것 을 자각 하 고 자판기 를 없애 기 시작 했 다 . 캘리포니아 주 를 필두 로 시작 된 이러 한 강령 은 다른 주 들 로 이어지 고 있 다 . 몇몇 조사 가 들 에 의하 면 , 늘 마시 던 탄산 음료 대신 물 을 마시 게 되 면서 , 아이 들 의 학업 성과 가 급격히 향상 되 었 다고 한다 . 물 치유 법 을 보다 광범위 하 고 심도 있 게 설명 하 고 있 는 이 책 에서 저자 는 자신 의 이론 을 뒷받침 하 기 위해 일반인 들 에게 는 다소 어려울 수 있 는 의료 데이터 와 의학 상식 을 반복 설명 해 줌 으로써 이해 를 돕 고 있 다 . 이 는 현재 건강 에 관한 질 높 은 정보 를 원하 는 현대인 들 의 니즈 와 도 가장 잘 부합 된다 . 책 의 말미 에 밝힌 “ 이 책 에 담긴 정보 를 부디 다른 이 들 에게 도 나누 어 주 기 바란다 ” 는 저자 의 말 이 그냥 흘러 나온 말 이 아니 라는 것 을 이 책 의 전반 적 인 구성 에서 느낄 수 가 있 다 . 현재 로서 이 책 은 만성 탈수 증세 에 대해 쉽 게 읽 고 이해 할 수 있 는 유일 한 자료 이 다 . 이 책 을 몇 번 을 반복 해서 읽 음 으로써 체내 에 물 이 미치 는 불가피 한 역할 이 얼마나 심오 한지 를 이해 해야 한다 . 우리 는 물 을 충분히 마시 지 않 을 경우 건강 이 위태 로워진다 는 사실 에 대해서 는 부끄러울 정도 로 무지하 다 . 다행히 인체 스스로 물 의 역할 을 잘 이해 하 고 있 다는 것 이 우리 의 체면 을 살려 준다 . 질병 을 일으키 는 탈수 의 메커니즘 천식 탈수 상태 에서 는 히스타민 의 생 성과 활동 이 크 게 증가 한다 . 폐 속 에 히스타민 이 크 게 증가 됨 에 따라 세 ( 細 ) 기관지 가 경련 을 일으키 면서 수축 하 게 된다 . 알레르기 자극 적 인 꽃가루 를 씻 어 내 기 위해 엄청난 양 의 히스타민 이 조직 속 에 방출 ( 물 분비 ) 된다 . 물 세척 은 항체 가 중화 할 수 없 는 꽃가루 종류 를 제거 하 는 유일 한 방법 이 다 . 히스타민 의 지나친 활동 으로 꽃가루 알레르기 가 생겨난다 . 고 혈압 몸 속 에 물 이 적 을수록 핵심 세포 들 을 수화 시키 는 데 더 큰 압력 이 요구 된다 . 따라서 혈압 이 상승 하 게 된다 . 노화 와 더불 어 갈증 에 대한 지각 을 서서히 상실 하 게 되 면서 그 에 따른 고 혈압 을 깨닫 지 못하 게 된다 . 당뇨 뇌 의 수분 결핍 으로 인한 최종 결과 로서 , 뇌 의 신경 전달 체계 , 특히 신경 전달 물질 인 세로토닌 이 조절 하 는 체계 에 영향 이 미칠 정도 로 수분 이 결핍 된 데 에 따른 것 이 다 . 류머티스 관절염 통증 부위 에 수분 이 결핍 되 어 있 다는 신호 , 국부 적 으로 축적 된 산 이나 독성 물질 을 씻 어 낼 만 한 물 이 충분히 순환 하 지 않 기 때문 에 만성 적 통증 을 일으킨다 . 요통 탈수 되 어 핵 이 오그라든 디스크 는 서서히 체중 을 지탱 할 수 없 게 된다 . 결국 디스크 는 고정 장치 로서 의 특성 을 잃 게 되 고 , 그 에 따라 척추 관절 이 흔들리 게 된다 . 신장 결석 물 의 부족 으로 소변 이 농축 되 어 요산 이 형성 되 고 신장 조직 에 칼슘 이 비축 되 어 나타나 는 현상 이 다 . 이러 한 요소 들 이 기본 적 인 결정 이 형성 되 고 나 면 더욱 큰 조각 들 로 발전 한다 . 흉통 또는 소화 불량 공복 으로 인한 통증 을 감지 하 는 것 과 마찬가지 로 , 인체 에 는 갈증 으로 인한 통증 이 있 다 . 대부분 의 경우 , 갈증 으로 인한 통증 을 음식 부족 의 신호 로 혼동 하 고 그 로 인해 과식 을 하 게 된다 . 파킨슨병 , 알츠하이머병 , 루게릭 병 , 다발 경화증 등 뇌 질환 뇌 는 85 % 가 물 로 구성 되 어 있 다 . 뇌 는 수분 손실 에 극도 로 민감 하 며 , 뇌 속 의 신경 세포 는 일회성 생명체 이 다 . 따라서 뇌세포 에 미치 는 탈수 의 영향 이 신경 세포 에 손상 을 입힐 정도 가 되 면 영구 적 인 상흔 이 남 게 된다 . * 탈수 를 알려 주 는 지각 적 느낌 들 특별 한 이유 없이 피곤 하 다 : 물 은 체내 에너지 형성 의 주요 원천 이 다 . 갑자기 얼굴 이 상기 된다 : 몸 이 탈수 상태 가 되 어 뇌 에 필요 한 수분 이 충분히 공급 되 지 않 으면 , 뇌 의 명령 에 따라 뇌혈관 이 팽창 하 게 된다 . 짜증 스럽 고 공연히 화 가 난다 : 짜증 은 뇌 에너지 를 소모 하 는 일 에 관련 하 지 않 으려는 회피 공정 이 다 . 짜증 내 는 사람 에게 2 ∼ 3 잔 의 물 을 주 면 곧 냉정 을 되찾 는 것 을 볼 수 있 다 . 초조 하 다 : 뇌 의 전 두부 가 수분 부족 에 대해 느끼 는 불안 을 나타내 는 지각 적 인 방법 이 다 . 몸 의 직무 태만 으로 인한 탈수 의 불안 을 가장 설득력 있 게 보여 주 는 방법 이 다 . 나른 하 고 ( 에너지 가 ) 부족 한 느낌 이 든다 : 몸 의 주요 자산 은 필수 아미노산 보유량 이 다 . 탈 수 는 이 들 아미노산 가운데 일부 를 끊임없이 고갈 시키 게 되 는데 , 이러 한 필수 아미노산 이 부족 할 때 나른 한 느낌 이 든다 . 우울 하 다 : 이 는 심각 한 탈수 를 나타낸다 . 탈수 상태 의 몸 은 일부 핵심 자산 인 트립토판 과 티로신 등 이 항산화물질 로 사용 된다 . 이 로 인해 이 들 물질 이 체내 에 충분 하 지 못할 때 우울증 이 생긴다 . 머리 가 무겁 다 : 뇌 가 스스로 의 필요 에 따라 더 많 은 순환 을 명령 하 고 있 다는 신호 이 다 . 증가 된 뇌 혈류 가 끝내 뇌세포 를 충분히 수화 시키 지 못할 경우 편두통 이 일어날 수 있 다 . 잠 을 못 이룬다 ( 특히 노인 들 의 경우 ) : 체내 에 수분 이 부족 하 면 , 몸 은 편안 한 밤잠 을 이룰 수 없 게 된다 . 물 과 약간 의 소금 을 섭취 하 게 되 면 수면 리듬 은 즉시 제자리 를 찾 게 될 것 이 다 . 집중력 이 떨어진다 : 뇌 가 학습 과정 에 초점 을 맞추 기 위해서 는 에너지 가 필요 하 다 . 뇌 가 많이 수화 되 어 있 을수록 , 새로운 정보 를 자신 의 기억 은행 에 더 많이 새겨 넣 을 수 있 다 . 커피 또는 음료 나 술 이 자꾸 당긴다 : 이 들 음료 들 에 대한 갈망 은 수화 와 관련 된 조건 반사 이 며 , 물 대신 이 음료 들 을 마시 게 되 면 몸 은 더욱 탈수 된다 . 바다 나 강 에 대한 꿈 을 꾼다 : 갈증 을 해소 할 물 의 원천 에 도달 하 기 위한 무의식 적 연상 이 다 * 책 요점 정리 - 인체 는 물 에 의존 하 면서 도 물 저장 시스템 은 없 다 . - 질병 의 근원 은 탈 수 가 대부분 . - 노인 이 될수록 갈증 기능 이 소실 됨 . 실제 노인 은 10 년 간 인체 수분 손실 이 6 리터 까지 됨 . - 단백질 과 효소 는 점성 이 낮 은 용제 속 에서 효율 적 으로 작용 , 그러므로 물 이 있 어야 한다 . - 갈증 을 느낀다면 이미 몸 은 체액 이 농축 , 탈수증 겪 고 있 는 것 . 몸 은 탈수 된 세포 내 에서 물 의 에너지 생성 특성 을 상실 하 게 된다 . 몸 을 최적 상태 로 水化 시키 는 것 이 중요 하 다 . - 물 부족 으로 농축 된 혈액 이 순환 하 면서 각종 질병 이 발병 된다 . - 물 = 인체 에너지 의 주 원천 이 다 . = 세포 구조 의 접착제 역할 을 한다 . = DNA 손상 을 예방 , 회복 시킨다 . = 면역 체계 의 효능 을 증강 시킨다 . = 음식 , 비타민 , 미네랄 을 용해 시키 는 주요 용제 이 다 . = 세포 에 산소 를 운반 하 고 배기가스 수거 수단 = 관절 간극 의 윤활유 역할 = 척추 디스크 에서 충격 흡수 완충제 역할 = 심장 마비 , 뇌졸중 , 변비 예방 제 = 주의력 신장 에 도움 = 정상 적 인 수 면 리듬 회복 에 필요 = 스트레스 , 불안 , 우울 감소 = 노화 예방 = 체중 감소 에 도 물 이 방법 이 다 . 과식 예방 - 어떤 물 을 마셔야 하나 ? 납 , 수은 등 위험 한 화학 제 나 세균 이 없 다면 수돗물 도 좋 다 . 염소 냄새 심하 면 30 분 받 아 둔 후 마신다 . 필터 통과 한 물 이 면 족 하 다 . - 물 섭취 에 따라 소변 이 늘 기 때문 에 염분 , 미네랄 , 수용성 비타민 섭취 로 보충 한다 . - 소금 : 물 이 충분 한 상태 에서 폐 속 에 뭉쳐진 점액 분비물 의 분비 를 촉진 시킨다 . ( 가래 가 많 은 사람 , 입 냄새 가 심한 경우 , 적용 하 면 좋 다 ) - 물 , 소금 , 칼륨 , 마그네슘 , 칼슘 5 가지 요소 가 세포 내부 의 에너지 조절 에 관여 한다 . - 물 치료법 @ 평균 체중 1 KG 당 33 밀리리터 이상 , 그러므로 2 리터 가량 하루 필요 한 물 섭 취량 을 지킨다 . ( 체중 80 킬로 인 경우 라면 2 . 6 리터 의 물 을 나누 어 섭취 한다 ) @ 식사 전 에 마신다 . 음식 섭취 30 분 전 @ 목 이 마를 땐 언제 든 마신다 @ 식후 2 시간 30 분 이 지난 뒤 소화 가 끝나 면 탈수 를 바로잡 기 위해 마신다 . @ 긴 수면 중 의 탈수 를 바로잡 기 위해 아침 에 일어나 면 물 부터 마신다 . 2 잔 섭취 를 . @ 운동 전 물 마셔서 땀 의 배출 을 돕 는다 . @ 물 을 대신 할 물질 은 없 다 . 커피 , 탄산 음료 , 차 , 술 , 우유 , 쥬스 는 물 과 다르 다 . @ 카페인 은 신장 을 자극 해 마신 것 보다 더 많 은 양 의 물 을 몸 밖 으로 배출 하 게 만든 다 . 그 결과 뇌세포 에 비축 된 에너지 가 소진 된다 . @ 알콜 중독 은 뇌세포 의 탈수 를 야기 한다 . 물 을 많이 마시 면 술 욕구 감소 한다 . ====> 하루 물 섭취 + 소금 반티 스푼 ( 3 그램 ) 섭취 를 ! ! 아침 에 물 을 한잔 마시 고 소금 을 한나절 동안 조금 씩 나누 어 먹 는다 . 운동 시 땀 을 많이 흘린 경우 는 소금 을 더 먹 는다 . 그러나 음식 을 많이 안 먹 어도 체중 이 는다면 소금 을 줄인다 . - 운동 , 비타민 복용 과 병행 하 면 만병 통치 임 ! 공유 하 기 글 요소