한달전 에 남긴 후 두 번 째 노크 ~? 두드 립니 닷 ~!!^^ 지금 제 가 한 달 동안 2 . 5 kg 더 감량 했 습니다 . . 총 9 . 5 kg 감량 했 네요 . .^^ 보통 다른 분 들 한 달 만 에 뺄 껄 전 삼 개월 이나 걸렸으니 . .. 한 달 에 3 킬로 씩 뺀 셈 이 네요 . . ㅡ . , ㅡ ; 여러분 들 께 정말 중요 한 사실 을 말씀 드리 고 싶 어서요 . . 지난번 에 도 남겼 지만 정말 운동 이 최고 네요 . . 죽 어라 하 기 싫 던 운동 을 이제 는 습관 이 되 서 즐겁 게 하 고 있 답니다 ~^^ 습관 참 무섭 거든요 . . 전 다 먹 으면서 뺀 거 같 아요 그래서 시간 도 상당히 걸렸 구요 . . 과체 중 에서 이젠 정상 체중 이 구요 , ,^^ 넘 가벼워져서 좋 아요 . . 먹 을 거 다 먹 었 으니까 스트레스 없 구요 . . 외식 도 가끔 하 구요 . . 그리고 폭식증 을 막 기 위해서 다 챙겨 먹 구요 , , 가끔 소량 의 과자 나 작 은 사탕 을 먹 어 주 는 것 두 폭식증 막 기 위한 한 방법 이 래요 . . 전 원래 과자 를 넘 좋아 해서 꾸준히 먹 어요 . ㅡ . , ㅡ ; 그래도 저녁 땐 조심 해야죠 드실 땐 낮 에 ~! 잊 지 마세요 ~ ㅎㅎ 길 게 보 고 빼 시 구요 . . 단시간 에 빼 려구 굶 거나 운동 만 하 시 면 쓰 러 집니다 . . 제 가 그랬 어요 . . ㅜㅜ곱절루 몸무게 가 늘 구요 . . 요요 무섭 거든요 . . 제 가 한 운동 은 요 . . 헬스 장가 서 굳이 하 실 필요 없 으실 것 같 아요 . . 돈 안 들 고 집 에서 ~ 우선 줄넘기 3000 개 ! ! 그 다음 지압 훌라후프 40 분 ! ! 맨손 체조 부위 별 로 5 가지 15 회 씩 3 셋 트 ! ! 이것 만 해두 두 시간 금방 넘어가 요 . . 티비 보 면서 해 주 면 지루 하 지 않 구 좋 구요 . . 이렇게 꾸준히 해 주 세요 . . 금방 빼 고 싶 다면 저 처럼 다 드 시 진 말 구 조절 하 시 면서 . .. ㅡ . , ㅡ ; ㅎㅎ 전 이렇게 삼 개월 이 지나 니깐 쭉 이렇게 이어 가 면서 더 빼 고 싶 어요 , , 요즘 옷 입 는 게 행복 해요 ~^^ 더 빠지 면 또 올릴 께 요 ~^^ 허접 한두 번 째 글 읽 어 주 셔서 감사 합 니 당 ~^^ 우리 모두 이뻐 지 는 그날 까지 ~~~~~ 쭉 ~~ 가치 달려 요 ~~^^ 공유 하 기 글 요소