작 은 얼굴 만드 는 볼살 빼 는 방법 ★ 매일 하 는 볼살 빼 는 노하우 ★ ◆ 빼먹 지 말 고 꼭 눌러 줘야 할 부분 1 양미간 방광 경혈 이 라고 한다 . 방광 기능 이 활성 화 되 고 시력 이 개선 되 면서 코 안팎 의 문제 들 까지 개선 할 수 있 는 곳 . 주름살 이 펴지 면서 전체 적 인 인상 까지 환하 게 바꿀 수 있 는 부분 . 눈썹 시작점 부터 양쪽 콧방울 까지 콧선 을 따라 일직선 으로 이어지 는 부분 을 천천히 누른다 . 2 눈머리 눈머리 는 눈 의 뿌리 라고 할 수 있 는 중요 한 곳 . 이곳 을 시작 으로 눈 밑 중간 , 눈꼬리 부분 까지 지압 점 을 꾹꾹 눌러 주 면 눈 의 피로 가 풀리 면서 눈가 의 잔주름 을 예방 할 수 있 다 . 3 귀 둘레 귓바퀴 부분 . 신장 의 기운 을 튼튼 하 게 도와 주 는 곳 이 다 . 신장 이 튼튼 해 지 면 얼굴 도 밝 아 진다 는 사실 . 꾸준 한 귀 마사지 는 뇌 와 코 도 건강 하 게 해준다 . 얼굴 형 을 반듯 하 게 하 는 데 도 중요 한 역할 . 4 광대뼈 둘레 눈꼬리 옆 광대뼈 와 볼 밑부분 의 광대뼈 둘레 를 지압 하 고 문질러 주 면 전신 의 비뚤 어 진 관절 구조 도 정상 화 시킬 수 있 다 . 눈 과 귀 가 밝아지 고 볼살 이 늘어지 는 것 을 예방 하 는 일석이조 효과 . 특히 이곳 은 뼈 부분 이 므로 세 게 눌러 줄 것 . 5 입술 양쪽 끝 입술 주위 와 입술 에서 코 와 연결 되 는 팔자 주름 부위 는 노화 의 상징 으로 불릴 만큼 주름 이 가장 많이 생기 는 곳 . 지압 점 을 눌러 주 면서 얼굴 바깥 부분 으로 살살 밀 어 준다 . 마사지 를 할 때 는 살짝 미소 짓 는 표정 을 할 것 . 어두운 표정 은 잘못 된 주름 을 만들 수 있 다 . 6 얼굴 밑 선 특히 귀밑 과 턱 선 을 따라 중지 로 힘 을 다 해 눌러 주 어야 얼굴선 이 갸름 해 지 고 이중 턱 을 예방 한다 . 손바닥 의 가장 볼록 하 게 나온 부분 으로 턱뼈 를 따라 꾹꾹 눌러 주 고 감싸 준다 . ◆ 가장 기본 , 경락 마사지 방법 1 지압 점 은 중지 와 약지 로 중지 와 약지 는 손가락 중 에서 도 가장 주름 이 적 고 거칠지 않 은 부분 . 다른 손가락 은 주름 이 많 고 거칠 어 피부 를 상하 게 할 수 있 다 . 손 끝 으로 시원 한 느낌 이 들 정도 로 세 게 누르 고 천천히 셋 을 센다 . 2 두드릴 때 는 손가락 첫째 마디 로 기초 화장품 을 흡수 시키 기 위해 두드릴 때 는 손가락 첫째 마디 ( 볼록 나와 있 다 ) 를 이용 한다 . 이 부분 으로 손 에 힘 을 주 어 가볍 게 위 로 올리 듯이 튕겨 주 는 것 . 3 양손 을 비벼 따뜻 하 게 해서 대 는 것 만 으로 도 효과 적 만일 눌러 줄 시간 이 없 다면 양 손바닥 을 세 게 36 회 정도 문질러 열 을 낸 다음 얼굴 전체 에 가볍 게 대 고 있 기 만 해도 혈액 순환 을 좋 게 한다 . 얼굴 안쪽 에서 바깥쪽 으로 부드럽 게 10 회 정도 밀 어 준다 . 마치 따뜻 한 다리미 로 옷 을 다리 는 것 처럼 . ◆ 따로 마사지 할 시간 없 다면 … 바로 바로 경락 1 세안 하 고 바로 → 목 마사지 목 마사지 는 얼굴 마사지 전 에 반드시 해야 하 는 기본 준비 과정 . 목 마사지 를 하 면 기 ( 氣 ) 와 혈액 의 순환 이 좋 아 진다 . 목 마사 지만 매일 해도 목주름 예방 뿐 아니 라 얼굴 피부 까지 좋 아 진다는 얘기 . 방법 손바닥 으로 목 옆 을 아래위 로 강하 게 문지른다 . 다음 양 손바닥 을 서로 엇갈리 면서 목 뿌리 에서부터 턱 선 을 향해 아래 에서 위 로 쓸 어 올린다 . 열 이 나 서 목 이 후끈후끈 달아오를 정도 까지 하 는 것 이 효과 적 . 2 스킨 , 로션 바른 다음 → 볼 마사지 나이 가 들 면서 가장 처지 기 쉬운 부분 . 문제 는 피부 가 처지 면서 모공 까지 넓 어 진다는 점 이 다 . 스킨 과 로션 을 바를 때 얼굴 안쪽 에서 바깥쪽 으로 , 아래 에서 위 로 밀 어 올리 듯이 바른다 . 방법 검지 와 중지 로 코 옆 에서 광대뼈 밑 을 따라 귀 까지 살살 문지른다 . 꺼진 볼 이 라면 검지 와 엄지 로 볼살 을 꼬집 듯이 가볍 게 잡 아 경쾌 하 게 튕겨 주 고 , 뚱뚱 한 볼살 이 라면 볼 을 잡 아 천천히 비 튼다 . 3 아이 크림 바른 다음 → 눈 마사지 얼굴 중 에서 가장 노화 가 빨리 오 는 부분 . 매일 아침 과 저녁 에 눈 마사지 를 해 주 면 피로 가 누적 되 지 않 아 잔주름 예방 이 된다 . 특히 눈머리 는 자주 세 게 눌러 준다 . 누르 는 시간 은 3 초 정도 . 방법 양 손바닥 을 비벼 따뜻 하 게 한 다음 눈 위 에 가볍 게 얹 어 안쪽 으로 10 회 , 바깥쪽 으로 10 회 둥글린다 . 다음 눈머리 , 눈 밑 중간 , 눈 끝 부분 의 지압 점 을 꾹꾹 눌러 주 는 것 . 4 에센스 바른 다음 → 코 와 입 마사지 코 마사지 는 콧선 을 오똑 하 게 만들 어 주 면서 코 주위 의 기혈 순환 을 활성 화 시킨다 . 코 주위 에 지나치 게 열 이 몰리 면 귀 나 눈 의 노화 도 그만큼 빨라진다 . 따라서 열 을 분산 시켜 줘야 한다 . 코 와 입 을 연결 하 는 주름살 도 나이 보다 늙 어 보이 게 하 는 원인 . 방법 검지 로 코 옆 의 펑퍼짐 한 살 들 을 콧등 쪽 으로 강하 게 천천히 밀 어 올린다 . 콧선 을 따라 엇갈리 면서 문지른다 . 콧방울 옆 , 인중 부분 , 입가 양쪽 을 차례 로 꾹꾹 누른다 . 5 크림 바른 다음 → 이마 와 턱 마사지 머리카락 시작 부분 부터 경락 줄기 들 이 분포 되 어 있 으므로 여기 를 손가락 끝 으로 집중 해서 눌러 준다 . 손바닥 전체 로 머리 위 로 쓸어올리 는 것 은 가로 주름 을 더 생기 게 하 는 행위 . 양 옆 으로 피부 를 펼 것 . 방법 열 손가락 끝 으로 머리카락 이 나 기 시작 하 는 이마 경계선 을 강하 게 문지른다 . 다음 양 손바닥 을 양쪽 이마 에 대 고 좌우 로 강하 게 펴 듯이 민다 . 10 회 . 6 모든 기초화장 끝 나 고 → 얼굴선 정리 모든 기초화장 이 끝나 면 손바닥 을 비벼 따뜻 하 게 한 후 볼 → 이마 → 눈 순 으로 가볍 게 대 준다 . 얼굴 이 따뜻 해 지 면서 혈액 순환 이 좋 아 져 혈색 도 좋 아 지 고 화장품 의 흡수 도 잘 된다 . 방법 양 손바닥 으로 얼굴 을 감싼 후 턱 에서부터 이마 쪽 으로 밀 어 올린다 . 너무 세 게 누르 면 눈가 와 입가 에 주름 이 생기 므로 주의 할 것 . 내용 출처 : 본인 작성 부위 별 효과 적 으로 살빼 기 작성자 : 예뻐 지 는 다이어트 ( 레벨 1 ) 1 : 1 질문 등록 일 : 07 . 05 . 02 신고 저 도 볼살 이 좀 있 는 편 이 라 시간 날 때 마다 아 에 이오우 입 운동 하 고 있 습니다 . . 그리고 아 시 다시피 우리 는 알 게 모르 게 얼굴 이 커지 는 습관 을 가지 고 있 어요 엎드려 자기 턱 받치 고 있 기 . . 등등 제 가 많 은 다이어트 운동 중 에 얼굴 부위 살빼 는 법 과 작아지 는 습관 가르쳐 드릴 테 니 한 번 따라 해 보 세요 ~ 꾸준히 하 면 확실히 효과 있 거든요 ^^ ☆ 다이어트 운동 , 다이어트식 사법 , 다이어트 생활 법 보 러 가 기 ☆ 경락 마사지 얼굴 이 작아졌 어요 ＊ 경락 이 란 오장육부 에 생긴 병 이 신체 의 피부 에 나타나 는 자리 를 말 한다 . ＊ 경락 은 기 와 혈 이 운행 되 는 통로 로써 오장육부 를 연결 시켜 주 고 사지 와 오관 , 근육 을 이어주 는 중요 한 역할 을 한다 . ＊ 이 경락 을 자극 해 기 의 순환 을 순조 롭 게 하 고 어긋난 뼈 난 근육 을 마사지 를 통해 바로 잡 아 아름답 게 가꾸 어 주 는 것 이 경락 마사지 로 얼굴 이 작아지 는 원리 이 다 . 얼굴 이 작아지 는 요가 A _ 척추 와 목 을 유연 하 게 해 얼굴선 을 아름답 게 하 는 동작 . 무릎 을 꿇 고 양손 으로 발뒤꿈치 를 잡 는다 . B _ 숨 을 천천히 내쉬 며 정수리 가 바닥 에 완전히 밀착 되 도록 숙인다 . 엉덩이 를 최대한 높이 들 고 머리 에 체중 을 싣 고 몸 을 앞뒤 로 5 회 굴린다 . ※ 얼굴 작아지 는 습관 - 거울 보 면서 표정 연습 하 기 최대한 안면 근육 을 자주 움직여 얼굴 이 살찔 틈 을 없애 자 . 거울 보 면서 생긋 웃 는 표정 을 짓 거나 찡그리 는 식 으로 근육 을 자주 풀 어 주 자 . - 껌 씹 으면서 얼굴 근육 단련 하 기 혀 를 움직여 얼굴 표정 을 단련 시키 는 것 . 껌 을 씹 으며 혀 끝 을 둥글 게 만 다음 껌 을 캐치볼 하 듯 좌우 양쪽 으로 움직이 는 것 을 반복 한다 . 식후 마다 좌우 10 회 반복 . - 아 - 에 - 이 - 오 - 우 체조 우리 가 평소 사용 하 는 얼굴 근육 은 훨씬 적 다 . 소곤소곤 말 하 기 보 다 아 - 에 - 이 - 오 - 우 등 입 을 크 게 벌려 발음 연습 을 하 면 찐 얼굴 살도 자연 스럽 게 빠진다 . 얼굴 에 근육통 이 일어날 정도 로 입 을 크 게 움직이 는 것 이 포인트 . - 발목 을 움직이 기 신진대사 를 원활 하 게 해 몸 의 긴장 을 푸 는 것 . 왼쪽 다리 를 오른쪽 무릎 위 에 올리 고 발끝 을 앞 으로 향하 게 한 후 안쪽 복사뼈 밑부분 을 중심 으로 왼손 은 발등 , 오른손 은 발뒤꿈치 를 잡 는다 . 오른손 은 바깥쪽 으로 왼손 은 발등 을 감싸 듯이 발 을 돌린다 . 좌우 30 초간 반복 . - 어깨 운동 으로 목근 육 풀기 뭉친 목 근육 을 풀 어 주 면 턱 선 이 훨씬 갸름 해진다 . 팔 을 교차 시켜 어깨 를 감싸 고 팔꿈치 를 어깨 높이 만큼 올린 후 천천히 어깨 로 8 자 를 그리 되 머리 는 움직이 지 않 는다 . 매일 1 ~ 2 분 정도 공유 하 기 글 요소