Want … 요구 부부 갈등 은 대부분 서로 에게 원 하 는 것 을 상대방 이 들 어 주 지 않 았 을 때 시작 된다 . 서로 생각 이 다른 두 사람 이 함께 살아가 면서 상대 에게 바라 는 점 이 생기 는 것 은 사실 당연 한 일 이 다 . 문제 는 원 하 는 것 이 있 을 때 무엇 을 왜 원 하 는지 차분히 이야기 하 지 않 고 왜 내 마음 을 몰라 줄까 , 그 정도 는 척척 알 아서 해줘야 지 , 사람 이 정말 이해심 이 라고 는 눈꼽 만큼 도 없 어 하 고 혼자 생각 하 면서 발생 한다 . 일단 생각 이 앞서 서 나가 버리 면 , 상대 를 향한 말 도 곱지 가 않 고 결국 싸움 이 시작 되 는 것 이 다 . 예 를 들 어 대청소 를 한 날 저녁 , 아내 는 오늘 같이 내 가 힘든 날 은 남편 이 설거지 를 좀 해 주 겠 지 하 는 기대 를 한다 . 하지만 남편 이 무심히 식탁 에서 일어나 면 갑자기 화 가 나 고 서운 한 마음 이 드 는 것 이 다 . 이런 날 설거지 좀 해 주 면 좀 좋 아 ? 나 는 하루 종일 쓸 고 닦 고 허리 가 빠지 는데 , 자기 는 앉 아서 텔레비전 이나 보 고 있 고 … 하 는 생각 이 들 면 이미 아내 의 마음 은 화 가 화 를 부르 는 상황 . 급기야 남편 에게 가 서 당신 은 왜 설거지 한번 안 해 ? 내 가 이 집 파출부 로 보여 ? 하 며 화 를 내게 된다 . 그러면 남편 은 가만히 잘 있 다가 난데없이 왜 이러 나 하 는 얼굴 로 쳐다보 는 경우 가 대부분 . 설거지 를 해 달 라고 부탁 한 적 이 없 으면서 갑자기 화 를 내 는 아내 가 당황 스럽 고 짜증 스러워 지 기 도 한다 . 예전 에 도 이런 식 으로 아내 가 느닷없이 화 를 낸 적 이 있 었 다면 아마 남편 은 또 시작 이 구나 하 면서 아예 아내 말 을 무시 할 수 도 있 다 . 만약 아내 가 아 , 오늘 하루 종일 청소 했 더니 진짜 힘들 다 . 오늘 은 자기 가 설거지 좀 해 주 면 안 돼 ? 하 고 바라 는 바 를 명확 하 게 말 했 다면 상황 은 전혀 다르 게 진행 되 었 을 것 이 다 . 바라 는 것 이 있 으면 솔직 하 게 이야기 를 하 고 , 불평 을 하 기 전 에 부탁 을 하 는 습관 을 들이 면 부부 갈등 은 크 게 줄어든다 . 원 하 는 것 을 말 할 때 지켜야 하 는 수칙 1 _ 직접 적 인 대화 ∥ 알아주 겠 거니 기대 하 지 말 고 무엇 을 바라 는지 먼저 이야기 를 한다 . 아무 도 내 마음 을 들여다본 듯이 알아줄 수 는 없 다 . 2 _ 비교 하 지 않 는 말투 ∥ 어려서 부모 가 친구 와 비교 하 면 기분 이 나빴 던 것 처럼 배우자 가 나 를 남 과 비교 해서 평가 하 면 누구 나 기분 이 상한다 . 누구 네 는 주말 마다 놀 러 간다는데 , 우리 는 맨날 이게 뭐 야 ? 가까운 공원 에 라도 좀 가요 ! 보다 오늘 날씨 도 좋 은데 공원 에 한 번 나가 요 . 당신 팔짱 끼 고 좀 걷 고 싶 네 가 훨씬 효과 적 이 다 . 3 _ 부탁 의 문장 ∥ 바라 는 점 이 있 을 땐 명령 하 거나 불평 하 지 말 고 부탁 을 하 는 것 이 기본 . 남 들 에게 는 당연 한 일 이 남편 , 혹은 아내 와 있 을 때 는 쉽 지 않 다 . 부탁 이 아니 라 당연 한 요구 라고 생각 하 기 때문 이 다 . 그러나 명령 과 부탁 은 듣 는 사람 의 자세 부터 달라지 게 한다 . 청소기 좀 돌려요 ! 와 나 설거지 하 는 동안 청소기 좀 돌려 줄래요 ? 어느 쪽 이 더 일 하 고 싶 은 마음 이 드 는지 는 명확 하 다 . 4 _ 적당 한 수준 의 포기 ∥ 같 은 주제 로 수없이 말 하 고 다투 는 것 이 있 다면 혹시 내 가 무리 한 바람 을 가지 고 있 는 것 은 아닌지 먼저 뒤돌아본다 . 내 입장 에서 는 당연 한 일 이 라고 할지라도 상대 가 도저히 바꾸 기 어려워 보인다면 , 내 가 먼저 그 부분 은 체념 을 하 는 것 이 좋 다 . Doing … 행동 인간 관계 는 항상 상대 적 이 다 . 부부 갈등 도 어느 한 사람 의 잘못 때문 에 심각 한 상황 으로 번지 는 경우 는 거의 없 다 . 갈등 이 심각 한 상황 일수록 혹시 내 행동 에 는 문제 가 있 었 던 것 은 아닌지 먼저 고민 해 보 는 자세 가 필요 하 다 . 부부 갈등 을 줄이 는 생활 법 , 행동 노하우 를 알아보 자 . 1 _ 정기 적 으로 각자 생각 을 정리 하 는 시간 을 갖 는다 부부 는 일심동체 라지만 각각 의 인격체 이 기 도 하 다 . 때문 에 자기 만 의 공간 , 자기 만 의 시간 이 꼭 필요 하 다 . 매일 정신없이 살 다 보 면 일상 의 스트레스 와 짜증 을 아내 , 혹은 남편 에게 해소 하 게 되 기 때문 이 다 . 일 주일 에 한 두 번 이라도 짬 을 내 어 책 을 읽 고 주변 이 들 에게 편지 를 쓰 거나 일기 를 쓰 면서 자기 마음 을 다스리 는 시간 을 가져 보 자 . 2 _ 불만 이 있 으면 차라리 싸움 을 하 고서라도 풀 어 버린다 가끔 불만 이 있 어도 꾹 참 고 산다는 부부 들 이 있 는데 , 그것 또한 어리석 은 일 이 다 . 자기 딴 에 는 불평 한마디 하 지 않 는다고 하 겠 지만 , 마음 에 담 아 두 고 있 는 불만 은 얼굴 표정 과 은연중 에 튀 어 나오 는 말 한마디 로 모두 표현 이 되 기 때문 이 다 . 무조건 참 고 피하 는 것 만 이 능사 는 아니 다 . 냉냉 한 말투 , 굳 어 있 는 표정 , 무시 하 는 듯 한 태도 로 서로 에게 상처 를 주 기 보다 , 때로 는 큰 싸움 이 되 더라도 서로 의 불만 을 이야기 하 고 감정 을 털 어 버리 는 방법 이 필요 할 때 가 있 다 . 그렇게 술 을 먹 었 는데 핸드폰 을 안 잃 어 버리 는 게 이상 하 지 ! 하 고 비난 한다 . → 유실물 센터 에 먼저 연락 을 해 보 자 . 찾 을 수 있 을 거 야 하 고 해결책 을 제시 하 는 데 초점 을 맞춘다 . 2 남편 이 교통 위반 딱지 를 여러 번 떼였 을 때 벌써 얼마 야 ? 아예 차 를 팔 자 . 운전 도 못하 면서 차 만 가지 고 다니 면 뭘 해 ? 하 고 위협 한다 . → 이제 좀 조심 해야 할 것 같 아 . 예상 치 않 았 던 돈 이 자꾸 나가 니까 , 좀 힘드 네 하 고 상황 을 차분히 설명 한다 . 3 남편 이 휴일 에 종일 컴퓨터 게임 만 하 고 있 을 때 게임 이 그렇게 좋 으면 게임 하 고 살 지 . 난 왜 데리 고 와서 이 고생 이 야 ? 하 고 날카롭 게 공격 한다 . → 그렇게 모니터 보 고 있 으면 눈 안 아파 ? 게임 은 이번 판 까지 만 하 고 나와 . 내 가 밀크 티 맛있 게 타 줄게 . 비디오 빌리 러 갈까 ? 하 고 새로운 할 거리 를 함께 찾 는다 . 1 퇴근 하 여 집 에 들 어 왔 는 제 집안 이 지저분 할 때 아니 집 이 왜 이렇게 더러워 ? 당신 하루 종일 집 에서 뭐 했 어 하 고 불평 한다 → 당신 오늘 어디 아팠 어 ? 내 가 좀 도와 줄까 ? 하 고 아내 의 상황 을 살피 며 이야기 를 듣 는다 . 2 아내 가 동창 모임 에 나갔 다가 귀가 가 늦 었 을 때 살림 하 는 여자 가 이 시간 까지 뭘 하 고 다닌 거 야 ? 하 고 화 를 낸다 . → 친구 들 이랑 오랜만 에 만나 재미있 었 어 ? 그래도 전화 는 좀 해 주 지 . 애 들 이 엄마 를 많이 찾 더라구 하 며 집 에서 걱정 하 고 있 었 다고 말 해 준다 . 3 아내 가 드라마 만 보 려고 할 때 무식 하 게 드라마 만 종일 보 냐 ? 누가 아줌마 아니 랄까 봐 . 뉴스 좀 보 자 뉴스 좀 ! 하 고 면박 을 준다 . → 9 시 뉴스 만 보 고 얼른 채널 돌리 자 . 뉴스 도 자꾸 보 면 재밌 어 . 자꾸 그러 면 진짜 아줌마 된다 하 며 아내 가 뉴스 를 보 도록 설득 한다 Plan … 계획 계획 하 기 는 자기 가 즐거울 수 있 는 방법 을 찾 고 실천 방법 을 계획 한다는 의미 이 다 . 전문가 들 은 내 가 즐거우 면 부부 갈등 은 자연히 사라진다고 말 한다 . 자기 삶 이 윤택 한 사람 은 남 에게 도 여유 로워 지 고 부부 관계 에 있 어서 도 슬기 롭 게 대처 할 수 있 기 때문 이 다 . 자기 에 대해 자신 감 이 없 는 사람 일수록 부부 관계 에 있 어서 도 불평 과 불만 이 많 다 . 결국 문제 는 내 안 에 있 으므로 그것 을 해결 할 수 있 는 방법 도 스스로 찾 는 것 이 중요 하 다 . 스스로 즐거워지 는 계획 은 매우 구체 적 이 고 자세 하 게 짜 야 한다 . 추상 적 인 계획 은 실행 가능 성 이 떨어지 기 때문 이 다 . 우 을 증 을 극복 하 자 라는 포괄 적 이 고 추상 적 인 계획 보다 는 집 주위 를 20 분 씩 산책 하 자 혹은 이웃 과 만나 면 꼭 웃 으면서 인사 를 하 자 등 구체 적 이 고 바로 바로 실천 할 수 있 는 계획 을 짠다 . 계획 이 구체 적 이 기 는 하지만 당장 실천 할 수 없 다면 그것 또한 실현 가능 성 이 낮 다 . 올 겨울 에 는 친구 들 과 여행 을 간다 하 는 계획 은 차일피일 실행 을 미루 다 한 해 가 다 가 기 십상 이 다 . 연락 을 못한 친구 들 에게 매일 한 통 씩 전화 를 건다는 계획 은 당장 지금 부터 실천 할 수 있 으므로 실현 가능 성 도 더 높 다 . 스스로 충분히 밝 고 즐거워졌 다고 생각 한다면 배우자 에게 좀 더 너그러워 지 는 단계 로 넘어간다 . 작 은 일 이 지만 관계 를 개선 할 수 있 는 내용 으로 계획 을 짜 고 매일 하나 씩 실천 하 는 것 이 다 . 마지막 으로 는 부부 가 함께 이루 고 싶 은 꿈 에 대하 여 계획 을 세워 본다 . 공동 의 꿈 이 생기 면 대화 도 많 아 지 고 생활 에 활력 이 넘친다 . 공동 의 목표 를 세우 고 실천 세부 계획 도 함께 만든다 . 1 _ 내 가 즐거워 지 는 계획 을 구체 적 으로 세운다 ① 혼자 밥 을 먹 을 때 에 도 꼭 상 을 다 차리 고 먹 는다 . ② 매일 30 분 씩 동네 를 걸으며 운동 을 한다 . ③ 새로운 친구 를 사귀 기 위해 매일 만나 는 이웃 에게 먼저 인사 를 건넨다 . ④ 하루 에 30 분 씩 책 을 읽 는다 . ⑤ 아이 를 하루 3 번 씩 꼭 안 아 준다 . ⑥ 일 주일 에 2 번 씩 재 활용 가게 자원 봉사 를 한다 . 2 _ 상대방 을 위해 할 수 있 는 일 을 계획 한다 ① 남편 이 퇴근 할 땐 꼭 나가 서 반갑 게 인사 를 한다 . ② 하루 에 한 가지 씩 칭찬 을 해 준다 . ③ 하루 한 번 , 기분 좋 은 문자 를 보낸다 . ④ 누룽지 탕 이나 빵 이 라도 아침 을 꼭 챙긴다 . ⑤ 오후 에 먹 을 수 있 는 간식 을 챙겨 준다 . 3 _ 부부 가 공동 으로 실현 할 수 있 는 계획 을 세운다 ① 날짜 를 정해 맛있 는 집 을 찾 아 다니 는 식도락 여행 을 떠난다 . ② 돈 을 차곡차곡 모아 해외 여행 을 간다 . ③ 둘 이 함께 10 ㎏ 빼 기 다이어트 를 한다 . ④ 주말 농장 을 분양 받 아 농사 를 짓 는다 [ 출처 ] 이 지 데이 / 미소 천사 = = = = = = = = ========================= 공유 하 기 글 요소