▲ 다이어트 와 장기 강화 효과 부분 반복 근육 운동 으로 다이어트 에 효과 적 이 며 복부 와 다양 한 동작 들 로 인해 장기 들 을 보호 해 주 고 강화 시켜 준다 . ▲ 몸매 교정 및 자세 교정 의 효과 어깨 , 복부 , 엉덩이 등 의 근육 을 발달 시켜 사용 하 기 때문 에 교정 및 전체 적 인 몸 의 균형 을 잡 아 주 고 여성 스러운 허리선 과 아름다운 엉덩이 선 을 만들 어 몸매 를 살려 준다 . ▲ 산후 조리 및 유연 성 증대 ( 몸치 탈출 ) 하체 운동량 이 많 아 장요 근 의 발달 로 자궁 수축 에 효과 적 이 며 산후 몸매 관리 와 건강 회복 에 도움 을 준다 . ▲ 변비 해소 및 요실금 예방 복부 의 다양 한 동작 들 로 인해 장기 들 을 보호 하 고 장운동 을 활발 하 게 해 줘 변비 해소 에 도 움 을 주 며 , 장요 근 운동 으로 요실금 예방 에 도 제격 이 다 . ▲ 적극 성 과 사회 성 발달 일상 적 인 스트레스 도 해소 되 고 지속 적 인 몸매 관리 와 건강 회복 으로 자신감 이 강화 되 어 사 회 적 인 활동 이 활발 해 진다 . 공유 하 기 글 요소