“ 콩 은 유방암 예방 에 도움 이 되 는 음식 이 다 . 유방암 환자 70 ~ 80 % 는 호르몬 수용체 양성 환자 다 . 유방암 발생 에 여성 호르몬 이 많 은 영향 을 준다 . 여성 호르몬 이 많 으면 암 이 잘 생기 고 암 크기 도 커진다 . 하지만 식물 에 들 어 있 는 여성 호르몬 은 반대 역할 을 한다 . 식물 성 여성 호르몬 은 갱년기 증상 을 완화 하 고 유방암 예방 및 치료 효과 가 있 다 . 음식 을 조리 할 때 동물 성 기름 보다 는 올리브유 나 들기름 등 식물 성 기름 으로 조리 하 는 게 도움 이 된다 . 1 주일 에 땀 이 나 게 300 분 ( 5 시간 ) 이상 운동 을 하 면 에스트로겐 분비 는 18 . 9 %, 프로게스테론 은 23 . 7 % 감소 한다는 연구 결과 가 있 다 . 모유 수유 기간 도 영향 을 준다 . 이론 적 으로 36 개월 이상 모유 수유 를 하 면 유방암 에 걸리 지 않 는다고 돼 있 다 . ”