안녕 하 세요 ~ 수영 다이어트 라고 들 어 보 셨 나요 ? ?   이번 에 는 시원 한 물 속 에서 칼로리 가 많이 소모 되 는 수영 을 하 면서 다이어트 를 하 는 것 을 추천 해 드려요 ~ 수영 은 어린아이 들 부터 어른 들 까지 모든 연령 대 가 할 수 있 는 다이어트 운동 이 자 전신 운동 입니다 . 간단 한 수영 이 라도 1 시간 에 500 칼로리 정도 를 연소 시킬 수 있 고 물 에 부력 으로 인해 관절 에 부담 이 덜 하 기 때문 에 고도 비만 인   분 들 에게 도 무리없이 유산소 를 할 수 있 습니다 .                                                                                                                                                                                             - 수영 다이어트 효과 -                           * 수영 은 대표 적 인 유산소 운동 으로 신진대사 를 활발 하 게 해 주 는 효과 가 있 습니다 .                             * 수영 은 기초 대 사량 을 높여 주 고 폐활량 과 심폐 지구력 을 높여 주 는 좋 은 운동 입니다 .                             * 주부 들 에게 가장 권해 드리 고 싶 은 운동 입니다 .                               ( 단 , 34 주 가 넘 은 산모 는 피하 시 는 게 좋 습니다 )                                                                                   수영 은 오랜 기간 꾸준히 지속 적 으로 해야 효과 가 나타난다는 점 ~~                                                         탄탄 한 몸매 , 군 형 잡힌 몸매 로                                                           올 여름 비키니 도전 해 보 세요 ! !