허리 가 아프 면서 다리 뒤 쪽 부터 종아리 를 따라 발 까지 당기 고 시큰거리 고 , 다리 가 저리 고 시리 며 , 발가락 까지 통증 이 느껴 지 며 , 앉 았 다 일어설 때 처럼 동작 을 바꿀 때 통증 이 심해 지 면 좌골 신경통 을 의심 해 봐야 한다 . 다음 은 신체 균형 유지 로 좌골 신경통 예방 에 도움 을 주 는 동작 들 이 다 . 권 복기 기자