발전 을 위해서 는 가혹 한 실패 가 필요 　 원제 : Training At The Crags 출처 : " www . trainingforclimbing . com 필자 : Eric Hoerst 암벽 등 반 능력 의 발전 속도 는 과연 기꺼이 추락 할 의사 가 있 느냐 여부 에 거의 전적 으로 달려 있 다 . 등반 하 면서 느끼 는 기쁨 은 주로 꾸준 한 발전 과 자신 감 을 키워 주 는 레드 포인트 등 반 또는 플 래쉬 ( ( flash ) 등 반 을 통해서 오 기 는 하나 , 그렇게 할 경우 , 각 단계 의 새로운 능력 수준 에 이르 려면 점점 더 많 은 시간 과 희생 을 요한다 . 등급 을 따라 계속 노력 을 해 나감 에 따라 , 점점 발전 이 늦 어 진다 . 결국 에 는 향상 되 는 점 이 거의 눈 에 띄 지 않 을 정도 로 작아진다 . 이 시점 에서 우리 운동 의 가장 큰 역설 ( 逆說 ) 에 관해 숙고 해야 한다 : 성공 을 위해서 는 실패 가 필수 적 이 며 발전 하 고자 하 면 가차없이 실패 를 추구 해야 한다 . 그래서 , 확실 하 게 지속 적 으로 발전 하 는 가장 효과 적 인 방법 은 자신 의 기술 수준 에 비해 지나치 게 어려운 수준 의 루트 들 을 정기 적 으로 해 보 는 것 이 다 . 그 등반 을 하 면서 떨어진 이유 를 정밀 하 게 확인 해본다 - 힘 의 부족 , 부 정확 한 풋 웍 , 좋 지 못한 밸런스 , 문제 풀 이 능력 의 부족 또는 일련 의 동작 순서 를 외우 는 능력 의 부족 , 추락 에 관한 또는 현재 시도 하 고 있 는 등급 에 관한 정신 적 부담 , 너무 느린 등반 속도 등등 이 그 이유 일 수 있 다 . 그런 후 , 자신 의 약점 을 강점 으로 바꾸 는 일 을 할 수 있 게 된다 . 물론 , 이 방식 은 통상 적 인 사고 ( 思考 ) 의 전환 을 요한다 . 오늘 부터 는 , 실패 가 미래 의 보다 큰 성공 에 이르 기 위한 하나 의 필요 한 단계 라고 생각 합시다 . 자신 의 능력 을 넘 는 루트 를 시도 함 으로써 상상 력 의 확장 이 라는 또 하나 의 결과 도 얻 게 된다 . 현재 5 . 10 급 등 반 에서 문제 가 있 다면 , 우리 나라 에 있 는 모든 5 . 9 급 을 등반 하 는 것 보다 5 . 11 급 몇 개 에서 실패 해 봄 으로서 훨씬 더 배우 고 얻 는 바 가 많 다는 것 이 필자 의 주장 이 다 . 5 . 10 급 을 올라 보 기 위해 5 . 9 급 을 등반 하 라는 전통 적 인 접근 방법 을 사용 하 면 , 그 수준 에 이르 는데 일 년 이상 의 시간 이 걸린다 . 5 . 10 급 을 열심히 해서 그 수준 을 확고히 해 보 려고 결심 한다면 , 보다 더 잘 하 게 되 기 는 할 것 이 다 . 아마도 몇 달 안 에 5 . 10 급 에서 는 편안 할 것 이 다 . 그러나 , 몇 개 의 안전 한 5 . 11 급 에서 노력 하 면 , 불과 몇 주일 안 에 5 . 10 급 을 ' 플 래쉬 '( flash ) 하 는 기술 과 자신 감 을 키울 수 도 있 다 . 기억 해 둘 점 은 , 대부분 의 암벽 에서 그 꼭대기 까지 갈 실질 적 인 이유 가 없 다는 점 이 다 . 그러므로 , 진짜 목표 는 그 정상 에 서 는 것 이 아니 고 그 곳 까지 자유 등반 ( free climb ) 하 는 등반 능력 을 갖 는 것 이 다 . 뻗 어 있 는 각각 의 바위 길 을 우리 가 시도 할 때 마다 각기 그 나름 대로 우리 의 능력 을 테스트 하 는 셈 이 다 . 실패 하 는 등반 을 통해 우리 의 약점 에 관해 배우 게 될 뿐 아니 라 , 우리 의 미래 의 발전 에 관한 이상 적 인 척도 가 되 기 도 한다 - 바위 는 결코 변하 지 않 으나 우리 의 등반 능력 은 변한다 ! 그리고 물론 우리 가 성공 을 거두 는 등반 을 통해 그 모든 노력 이 가치 를 갖 게 된다 . 이 점 을 염두 에 두 되 , 우리 가 하 는 모든 등반 이 절망 과 의 데이트 가 되 어야 할 필요 는 없 음 을 꼭 지적 하 고 싶 다 . 적어도 자기 시간 의 반 정도 는 자신 의 최대 능력 수준 또는 그 이하 에서 보내 는 것 이 좋 다 . 의 욕 과 자신 감 을 키우 기 위해 레드 포인트 또는 플 래쉬 등 반 의 멋진 리스트 를 기록 해 둔다 . 그러나 그러 한 플 래쉬 등 반 의 난이도 를 필히 높이 기 위해서 라도 , 두려워 하 지 말 고 , 자신 과 는 거리 가 멀 어 보이 는 , 도대체 등반 할 엄두 가 나 지 않 는 루트 들 에서 도 시간 을 보내 야 한다 . 작전 1 . 내 능력 범위 를 넘 는 안전 한 루트 들 을 시도 한다 . 2 . 실패 한 이유 를 분석 해본다 . 3 . 확인 된 약점 을 트레이닝 한다 . 4 . 해결 방법 을 기억 한다 . 내 시간 의 반 을 내 능력 범위 이내 의 루트 에서 보낸다 . 레드 포인트 와 플 래쉬 등반 할 곳 을 표 로 만든다 . shlee 초역 공유 하 기 글 요소