근속 기간 에 가장 중대 하고 는 간과 된 비밀 심리학 세계 
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 출처 : Morgan Sessions / Unsplash 
 젊 어 보이 네 ! 더 활기찬 느낌 ! 체력 을 높이 세요 ! 오래 살 았 습니다 ! 그것 들 은 최신 다이어트 트렌드 에서 최신 피트 니스 유행 에 이르 기 까지 페이 셜 크림 에 서식 이 보조제 에 이르 기 까지 무수 한 제품 에 대해 마케팅 전문가 가 우리 에게 약속 한 것 입니다 . 그러나 심리학 연구 는 우리 에게 장수 에 대한 훨씬 더 큰 ( 그리고 덜 비싸 지 만 ! ) 비밀 을 알려 줍니다 . 그것 은 마케팅 전문가 의 조언 을 따르 려는 우리 의 노력 에서 종종 간과 되 는 것 입니다 . 존 레넌 ( John Lennon ) 은 " 당신 이 필요 로 하 는 것 은 모두 사랑 " 이라고 썼 을 때 옳 은 것 일 수 있 습니다 . 연구 에 따르 면 사랑 은 장수 의 중요 한 예측 자 일 수 있 습니다 . 
 예 를 들 어 , 강한 사회 적 관계 를 갖 는 것 이 수명 의 50 % 증가 가능 성 을 예측 한다는 사실 을 고려 하 십시오 . 
 근속 기간 을 예측 하 는 것 이 우리 관계 의 힘 일 뿐 만 아니 라 오히려 더 길 고 건강 한 삶 을 예언 하 는 그러 한 관계 에 종사 하 는 태도 입니다 . 많 은 사람 들 이 사랑 하 는 사람 을 찾 아야 한다고 생각 하 지만 , 연구 에 따르 면 장수 함 과 복지 에 대한 가장 큰 이점 은 사랑 을 받 는 것 이 아니 라 다른 사람 들 에게 사랑 을 나누 는 것 입니다 . 
 Stonybrook 의 Stephanie Brown 이 노인 인구 와 함께 실시 한 한 연구 에 따르 면 다른 사람 들 을 돕 고 다른 사람 들 을 도우려는 사람 들 은 오래 살 게 되 었 습니다 . 단순히 보살핌 과 지원 을 받 는 사람 들 에게 는 그렇 지 않 았 습니다 . 
 • 미시 건 대학교 ( University of Michigan ) 의 Sara Konrath 에 의한 연구 는 자원 봉사 가 장기 적 인 삶 을 예측 한다는 것 을 보여줌 으로써 Brown 의 발견 을 지지 하 고 확장 시킵니다 . 흥미 롭 게 도 , 그녀 는 자원 봉사 가 사심 없 는 이유 로 자원 봉사 가 이루어질 때 에 만 자원 봉사 가 길 어 지 는 것 을 발견 했 습니다 . 우리 가 진심 으로 다른 사람 들 을 도우려는 마음 으로 우리 는 그 혜택 을 얻 을 것 입니다 . 
 • 사랑 의 친절 – 명상 에 대한 흥미 로운 새로운 연구 – 다른 사람 들 에 대한 사랑 과 자비 를 발생 시키 는 연습 - 은 정기 적 으로 사랑 을 생성 하 는 사람 들 이 세포 노화 ( 텔로미어 길이 ) 를 감소 시켰 음 을 보여 줍니다 . 누가 명상 이 트릭 을 할 때 비싼 얼굴 크림 이 필요 합니까 ? 
 연결 과 사랑 은 우리 의 건강 을 어떻게 향상 시키 는가 ? 
 Ed Diener 와 Martin Seligman 의 연구 에 따르 면 다른 사람 들 과 의미 있 는 방식 으로 연결 하 면 우리 가 정신 적 육체 적 건강 을 더 잘 누리 고 질병 으로부터 의 회복 을 가속 화 할 수 있 다고 합니다 . 사랑 이 우리 의 건강 을 향상 시킬 수 있 는 한 가지 방법 은 스트레스 의 부작용 으로부터 우리 를 완충 시키 고 긍정 적 인 감정 을 조장 하 는 것 입니다 . 분노 와 스트레스 와 같 은 부정 적 인 감정 이 심혈 관 질환 과 같 은 신체 적 문제 ( 예 : 수아레스 의 연구 ) 와 관련 되 어 있 지만 사회 적 관계 는 긍정 적 인 감정 과 더 나 은 면역 기능 을 포함 한 많 은 건강 상 의 이점 ( 예 : 이 연구 ) 과 관련 이 있 습니다 . 세포 수준 에서 도 우리 의 건강 과 행복 은 우리 가 사랑 을 느낄 수 있 는 사회 적 맥락 에서 번창 합니다 . Steve Cole 은 사회 적 연결 이 우리 의 면역 체계 를 강화 시킨다는 것 을 발견 했 습니다 . 사회 적 연결 에 영향 을 받 는 유전자 는 또한 면역 기능 과 염증 을 코드 합니다 . 사회 적 연결 이 낮 은 사람 들 은 염증 수준 이 더 높 지만 " 연옥 ( eudaimonic ) " 생활 양식 – 즉 연민 , 이타주의 및 더 큰 의미 가 풍부 한 삶 - 은 놀랍 게 도 염증 수준 이 낮 습니다 . 
 감사 하 게 도 외향 성 과 1000 명 의 친구 가 Facebook 에 필요 하 지 않 습니다 . 
 이러 한 혜택 을 얻 으려면 외향 적 인 또는 사회 적 인 나비 가 되 어야 합니까 ? 고맙 게 도 우리 사이 의 내향 에 대해 . 많 은 연구 에 따르 면 우리 의 건강 과 안녕 을 보호 하 기 위해 우리 자신 의 내부 주관 적 연결 , 연민 또는 사랑 의 감각 이 충분 하 다는 사실 이 입증 되 었 습니다 . 연민 의 감각 을 키우 고 , 당신 의 성격 에 맞 는 어떤 방식 으로 든 봉사 하 고 봉사 하 거나 사랑 의 친절 명상 을 묵상 하 는 것 은 당신 이 더 큰 연민 과 사랑 을 경험 하 고 더 행복 하 고 건강 해 지 는 것 을 도울 수 있 는 모든 방법 입니다 . 
 드러내 는 사회 학적 연구 에 따르 면 미국인 의 25 % 는 자신 이 누구 도 들러 보낼 사람 이 없 다고 밝혔 습니다 . 이 설문 조사 는 우리 가 만나 는 네 명 중 한 명 이 친한 친구 를 부를 사람 이 없 을 수 도 있 음 을 시사 합니다 ! 이러 한 사회 적 연계 성 의 감소 는 고독감 , 고립 감 , 소외감 의 증가 를 설명 할 수 있 으며 , 외로움 이 사람 들 이 심리 상담 을 구하 는 가장 큰 이유 중 하나 를 나타내 는 연구 가 된 이유 일 수 있 습니다 . 이 발견 만 으로 우리 모두 는 우리 가 만나 는 모든 사람 들 에게 친절 하 고 우리 가 할 수 있 는 환호 와 보온 을 퍼뜨려야 합니다 . 둘 모두 를 위한 윈 – 윈 입니다 . 이전 포스트 에서 작성 한 것 처럼 사랑 과 연민 의 이점 은 다양 합니다 . 
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