요즘 인기 있 는 이색 다이어트 제대로 따라 하 기 생강 홍차 · 바나나 · 양배추 수프 · 초콜릿 … 기획 ㆍ신연실 기자 / 사진 ㆍ지호영 기자 요즘 초콜릿 , 바나나 , 생강 홍차 , 양배추 수프 등 을 이용 한 색다른 다이어트 가 인기 다 . 어떤 효과 가 있 는지 , 주의 해야 할 점 은 무엇 인지 비 만 전문의 가 꼼꼼 하 게 일러 줬 다 . ▼ 생강 홍차 다이어트 몸 을 따뜻 하 게 하 면 살 이 빠진다 비닐봉투 에 물 을 넣 고 들 어 올렸 을 때 아래쪽 으로 처지 는 것 처럼 우리 몸 도 체내 수분 이 증가 하 면 하체 로 과다 하 게 몰려 붓 게 된다 . 이런 현상 을 ‘ 부종 ’ 이라고 하 지만 체중 이 늘어난다는 점 에서 비만 과 다를 것 이 없 다 . 몸속 수분 이 증가 하 면 체온 이 떨어지 는데 , 몸 을 따뜻 하 게 만들 어 주 는 생강 홍차 로 몸속 냉기 를 제거 해 체온 을 높이 면 신진대사 가 활발 해 지 고 배변 · 배뇨 · 발한 등 이 촉진 돼 몸 속 에 쌓여 있 던 노폐물 과 수분 이 배출 되 면서 살 이 빠진다 . 생강 과 홍차 의 다이어트 효능 생강 신진대사 를 촉진 시켜 체온 이 상승 하 도록 돕 는다 . 생강 속 진저 론 성분 이 혈액 순환 을 좋 게 해 위장 을 비롯 한 내장 활동 을 활발 하 게 만들 어 주 는데 , 장기 가 활발히 움직이 면 담낭 에서 배출 되 는 담즙 의 양 도 증가 한다 . 담즙 은 지방 을 분해 시켜 콜레스테롤 이나 지방 의 노폐물 , 불 필요 한 수분 등 을 몸 밖 으로 배출 시켜 다이어트 를 돕 는다 . 홍차 홍차 에 함유 돼 있 는 카테킨 은 지방 을 분해 시키 고 혈중 콜레스테롤 을 낮춰 준다 . 또한 혈액 순환 과 이뇨 작용 을 도와 몸 을 따뜻 하 게 만들 어 주 므로 다이어트 는 물론 방광염 과 신장염 에 도 효과 적 이 다 . ▼ 생강 홍차 다이어트 법 생강 홍차 만들 기 홍차 는 미리 데워 둔 찻잔 에 찻잎 1 작 은 술 이나 티백 1 개 를 넣 고 , 끓인 물 을 부 은 뒤 3 분 정도 우려낸다 . 우려낸 홍차 에 껍질 을 벗겨 강판 에 간 생강 이나 시판 생강즙 , 생강가루 등 을 기호 에 맞 게 넣 어 마신다 . 강판 에 간 생강 이나 생강가루 는 1 ~ 2 작 은 술 , 생강즙 은 3 ml 정도 넣 고 벌꿀 이나 흑설탕 을 첨가 한다 . 벌꿀 과 흑설탕 에 들 어 있 는 당분 이 전신 의 나른 함 과 공복 감 을 해소 시켜 주 기 때문 . ▼ 한 끼 단식 프로그램 아침 점심 저녁 생강 홍차 1 ~ 2 잔 생강 홍차 1 잔 보통 식 공복감 이 심할 경우 사과 1 개 보통 식 적당량 또는 메밀국수 아침 대신 생강 홍차 를 1 ~ 2 잔 씩 마신다 . 생강 홍차 가 체온 을 높여줘 신진대사 가 활발 해 지 면 뇌 에 당분 이 공급 돼 몸 에 활력 이 생긴다 . 1 ~ 2 주 동안 스트레스 를 받 지 않 고 도 마음껏 먹 으면서 체중 감량 을 할 수 있 다 . ▼ 전문가 ’ s Advice “ 체내 수분 대사 가 제대로 이뤄지지 않 아 부종 이 심하 거나 , 저녁 만 되 면 종아리 가 심하 게 붓 는 여성 들 에게 좋 은 다이어트 법 입니다 . 하지만 몸 속 에 열 이 많 아 더위 를 심하 게 타 는 사람 이 라면 소개 된 양 보다 적 게 먹 어야 합니다 . 생강 은 혈액 순환 을 원활 하 게 해 궤양 부위 의 출혈 을 촉진 할 수 있 으니 위 또는 십이지장 궤양 이 있 는 사람 도 따라 하 지 마세요 . 오랫동안 생강 홍차 다이어트 를 할 계획 이 라면 전문가 와 상담 후 결정 하 세요 . ” ( 한의사 김미선 ) 공유 하 기 글 요소