마일리사이러스 다리 운동 , 허리 약하 다면 스 쿼트 는 피해야 … ( 사진 = 유튜브 xhitdaily 캡처 ) 마일리사이러스 다리 운동 , 허리 약하 다면 스 쿼트 는 피해야 … ‘ 마일리사이러스 다리 운동 ’ 마일리사이러스 다리 운동 에 대한 네티즌 들 의 관심 이 높 다 . SNS 와 온라인 을 중심 으로 마일리사이러스 다리 운동 은 유튜브 운동 채널 ‘ Xhitdaily ’ 의 트레이너 , 레베카 루이스 가 지난 2013 년 선보인 후 지금 까지 여성 들 사이 에서 선풍 적 인 인기 를 끌 고 있 다 . 레베카 루이스 는 하루 20 분 가량 한 달 정도 꾸준히 반복 하 면 달라진 다리 라인 을 직접 느낄 수 있 다고 조언 한다 . 마일리사이러스 다리 운동 은 스 쿼트 와 런지 , 파이어 하이드 런 트 동작 을 반복 하 도록 구성 되 어 있 다 . 일반 적 으로 잘 사용 하 지 않 는 근육 을 강화 시키 기 때문 에 허벅지 에 자리 하 고 있 는 셀룰라이트 를 제거 하 는 데 도 효과 적 이 다 . 하지만 무턱대고 따라했 다가 는 병원 신세 를 질 수 도 있 다 . 평소 허리 가 약한 사람 이 라면 스 쿼트 자세 는 허리 에 좋 지 않 은 영향 을 미칠 수 있 으므로 주의 해야 한다 . 마일리사이러스 다리 운동 에 네티즌 들 은 “ 마일리사이러스 다리 운동 , 따라 하 기 에 너무 힘들 어 ” “ 마일리사이러스 다리 운동 , 유산소 효과 도 있 는 듯 ” “ 마일리사이러스 다리 운동 , 런지 바른 자세 로 하 기 가 어렵 다 ” 등 의 반응 을 보였 다 . ‘ 마일리사이러스 다리 운동 ’ 한국 아이 닷컴 이슈 팀 reporter @ hankooki . com [ ⓒ 한국 미디어 네트워크 , 무단 전재 및 재 배포 금지 ]