오늘 날씨 미세먼지 농도 ' 나쁨 ' 감기 에 좋 은 음식 … 목 에 좋 은 차 만드 는 법 , 열 내리 는 방법 , 면역력 에 좋 은 음식 | 라이프 | F . E TIMES ( F . E 타임스 ) 
 오늘 날씨 미세먼지 농도 ' 나쁨 ' 감기 에 좋 은 음식 … 목 에 좋 은 차 만드 는 법 , 열 내리 는 방법 , 면역력 에 좋 은 음식 
 수정 일 2018 - 11 - 06 10 : 35 
 등록 일 2018 - 11 - 06 10 : 35 
 오늘 날씨 , 미세먼지 농도 처럼 일교차 가 크 고 ' 나쁨 ' 수준 을 보일 때 는 미열 이 나 면서 감기 증세 가 있 을 수 있 다 . 감기 의 원인 은 바이러스 이 기 때문 에 근본 적 으로 치료 하 는 약 은 없 다 . 다만 콧물 을 멈추 게 하 거나 열 을 내리 게 하 고 통증 을 덜 어 주 는 등 의 역할 을 할 뿐 이 다 . 감기 증상 완화 도 중요 하 지만 감기 를 예방 하 도록 충분 한 쉼 을 갖 고 몸 을 건강 하 게 하 는 음식 을 먹 는 것 이 중요 하 다 . 
 오늘 미세먼지 농도 : 감기 에 좋 은 음식 
 무 국 은 시원 하 고 담백 한 맛 이 일품 이 지만 감기 에 좋 은 음식 이 기 도 하 다 . 무에 는 비타민 C 를 비롯 해 소화 효소 가 많이 들 어 있 는데 보혈 작용 으로 세포 를 활기 있 게 해 누적 된 피로 에 도움 을 주 고 혈액 을 깨끗이 한다 . 또한 목 의 통증 을 없애 주 기 때문 에 목 에 좋 은 차 를 섭취 하 는 것 과 같이 도움 을 줄 수 있 다 . 무 국 에 쇠고기 , 콩나물 등 을 첨가 할 수 있 다 . 
 더덕 무침 , 더덕구이 는 쓴 맛 때문 에 호불호 가 갈리 지만 감기 에 좋 은 음식 이 다 . 사포닌 과 이눌린 성분 을 다량 함유 하 고 있 는 더덕 은 위장 과 폐 의 기능 강화 에 효과 적 이 고 기침 을 멈추 는데 도움 을 준다 . 이 밖 에 해 열 , 거담 , 소염 기능 이 뛰어나 서 오늘 미세먼지 농도 처럼 기관지 , 호흡기 건강 이 신경 쓰일 때 먹 으면 좋 다 . 더덕 은 생채 로 양념 해서 먹 거나 꿀 에 발라 구워 먹 는다 . 또는 고추장 양념 구이 로 먹 는다 . 
 콩나물 국 은 몸 의 열 을 내려준다 . 또한 간기능 을 회복 시켜 감기 에 좋 은 음식 이 라고 할 수 있 다 . 콩나물 에 는 비타민 C 를 비롯 해 아스파라긴산 , 섬유소 등 도 풍부 하 다 . 콩나물국 을 끓일 때 파 를 넣 는데 파에 도 비타민 , 칼슘 , 철분 등 이 풍부 하 게 들 어 있 어 위 와 폐 의 기능 을 돕 는다 . 특히 파뿌리 는 버리 기 쉽 지만 혈액 순환 에 도움 을 주 는 알 리신 이 많이 들 어 있 고 이 는 두통 , 배뇨 곤란 , 설사 , 해 열 , 발한 등 에 효과 적 이 다 . 
 오늘 날씨 : 목 에 좋 은 차 
 우선 목 에 좋 은 차 로 모과차 를 꼽 을 수 있 다 . 모과 는 만성 화 된 기침 에 효과 가 있 는데 꾸준히 마시 면 기침 증상 이 나아지 는데 도움 을 준다 . 이 밖 에 모과 에 는 칼슘 , 미네랄 , 철분 등 의 성분 이 있 어 근육 의 피로 를 풀 어 주 고 관절 을 강화 시키 는 데 효과 적 이 다 . 
 배 는 배 찜 등 으로 많이 먹 는데 한 의학 에서 배 는 만성 기침 과 가래 해소 에 효과 적 인 것 으로 알려졌 다 . 배 에 들 어 있 는 루 테 올린 이 라는 성분 은 기관지염 , 기침 , 가래 를 다스려 주 고 몸 의 열 을 내려 주 는데 도 효과 적 이 다 .