◈ 한국 의 김치 = 한국 발효 식품 인 김치 는 소화 를 향상 시키 는 유산균 과 섬유소 , 비타민 등 이 풍부 하 게 들 어 있 으며 암세포 의 성장 을 막 아 주 고 체중 증가 를 방지 하 는 저지방 다이어트 효과 가 있 다 ” ( “ 한국인 은 매년 1 인 당 약 18 ㎏ 의 김치 를 먹 는다 ” ) ◈ 스페인 올리브 오일 = 전 세계 생산량 의 40 % 를 차지 하 고 있 는 스페인 산 올리브 오일 은 항산 화 물질 및 심장 을 보호 하 는 물질 이 풍부 하 게 들 어 있 다 . = 심장 마비 , 뇌출혈 , 유방암 등 은 물론 이 고 알츠하이머 , 통증 을 감소 시켜 주 는 등 사실 상 ‘ 약용 ’ 식품 이 다 . ◈ 그리스 요구르트 = 미국인 들 은 요구르트 를 디저트 쯤 으로 생각 하 는 경향 이 있 다 . 그러나 그리스인 들 은 진한 크림 형태 의 요구르트 를 수천 년 동안 섭취 해 건강 을 다져왔 다 . = 면역 체계 와 뼈조직 을 강화 하 고 , 혈압 을 낮춰 주 며 , 항암 효과 와 체중 감소 효과 도 있 다 . ◈ 일본 콩 요리 = 두부 , 된장국 , 간장 , 콩기름 등 이 대표 적 이 다 . 심장 에 좋 고 , 암 과 골다공증 을 예방 하 는 데 도 좋 다 . ◈ 인도 렌 틸 콩 = 인도 의 말린 콩 종류 인 렌 틸 은 단백질 과 콜레스테롤 을 낮춰 주 는 섬유질 이 풍부 한 ‘ 슈 퍼 푸드 ( super food ) ’ 다 . 인도인 들 은 매일 최소 2 번 씩 렌 틸 로 만든 요리 를 먹 고 있 다 . 검 은 색 렌 틸 콩 은 심장병 과 암 을 예방 하 고 노화 과정 을 늦춰 주 는 효과 가 있 다 . ( : : 美 건강 전문 ‘ 헬스 ’ 誌 선정 : : ) 출처 : 비 공개 카페 입니다 공유 하 기 글 요소