※ 해당 글 을 쓰 게 된 이유 는 저 또한 다른 분 들 의 경험담 을 찾아보 며 참 많 은 도움 을 받 았 기 때문 입니다 . 특정 상품 을 광고 하 거나 홍보 를 목적 으로 작성 하 지 않 고 , 제 경험 만 을 바탕 으로 작성 합니다 . ​ 아침 에 눈 뜨 자마자 활동 을 하 지 말 고 , 옆 에 있 는 체온계 로 체온 을 재 보 고 해당 온도 를 매일 기록 하 세요 . OO 대학 병원 산부인과 교수 님 교수 님 께서 알려 주 신 방법 은 종이 에 매일 기록 하 는 방법 이 었 다 . 굉장히 불편 했 고 , 어디 여행 이 라도 갈라치 면 체온계 와 그 종이 를 가지 고 가 야 했 다 . .. 너무 불편 해서 고민 하 다 인터넷 에 찾아보 니 , 이미 많 은 분 들 이 기초 체온 을 스마트 한 방법 으로 측정 하 고 기록 하 고 있 었 다 . 여러 블로그 글 을 보 며 공부 한 내용 을 공유 하 고자 한다 . ​" 측정 " 충분 한 수면 을 취한 뒤 일어나 아무런 활동 도 하 지 않 은 상태 에서 의 체온 네이버 지식 백 과 나 는 보통 8 시간 은 최대한 푹 자 고선 기초 체온 을 측정 하 려고 노력 했 다 . 아침 엔 일어나 는 시간 이 일정 하 니 저녁 에 최대한 수면 시간 확보 를 위해 일찍 자 려고 노력 했 다 . ​ 수면 시간 이 6 시간 정도 일 때 와 8 시간 정도 일 때 , 기초 체온 은 확실히 달랐 다 . 수면 시간 이 부족 할 수록 체온 이 뚝 떨어졌 다 . 처음 엔 배란 이 한 달 중 여러 번 이 되 는 건지 헷갈릴 정도 . .. 너무 이상 해서 찾아보 니 " 충분 한 수 면 " 이 중요 한 키워드 였 다 . ​" 기록 " 기록 은 ' 핑크 다이어리 ' 라는 앱 을 통해 입력 하 면 정말 편하 게 입력 하 고 확인 할 수 있 다 . ( 무료 ! !) 핑크 다이어리 > 보고서 > 기초 체온 페이지 한 가지 확실히 알 아야 할 점 은 모든 사람 의 기초 체온 은 다르 다 . 다른 사람 을 기준 으로 본인 의 체온 을 비교 하 는 것 이 아니 라 매일 매일 측정 하 는 본인 의 체온 으로 비교 하 여 활용 하 는 것 이 다 . ​ 나 의 경우 엔 생리 기간 중 엔 보통 36 . 50 도 를 유지 하 고 , 생리 가 끝나 면 36 . 60 도 정도 이 다가 , ( 볼일 이 있 어 충분 한 수면 을 하 지 못하 고 새벽녘 에 일어난 날 에 는 36 . 4 도 가 측정 되 어 배란 일 인가 생각 했 지만 , 결국 충분 한 수면 을 이루 지 못한 결과 였 다 . ) 배란 일 엔 36 . 31 도 가 측정 되 었 다 . ( 다 낭성 이 라 배란 유도 제 를 먹 고 병원 에서 난포 확인 초음파 를 받 았 는데 , 정말 신기 하 게 도 가장 낮 은 기초 체온 이 측정 된 이날 초음파 에서 도 어제 나 오늘 즈음 으로 예상 되 는 예쁘 게 나온 난포 를 확인 할 수 있 었 다 . .. 인체 의 신비 ! ) 이후 고온 기에 접어들 어 36 . 80 ~ 37 . 07 정도 를 유지 한다 . ​ 여기 서 다시 생리 를 한다면 해당 일 혹은 전날 36 . 50 도 즈음 으로 뚝 떨어지 고 , 임신 이 되 었 다면 쭉 - 고온 을 유지 한다 . ​ 보통 배란 일 3 일 전 부터 정자 와 만나 면 임신 의 확률 이 높 아 진다고 하 여 , 병원 에서 추천 하 는 방식 은 배란 예정일 3 일 전 부터 - 배란 일 포함 하 여 총 4 일 간 숙제 를 내준다 . ( 참고 로 덕분 에 난 성공 했 다 . )​" 체온계 " 처음 엔 그냥 간편 한 체온계 가 좋 을 것 같 아 , 귀 로 재 는 방식 의 브라운 체온계 를 구입 했 다 . 약 85 , 000 원 에 인터넷 으로 구입 [ 장점 ] 굉장히 편하 고 , 약 2 초 정도 면 결과 가 바로 나온다 . 아침 시간 에 불 을 끄 고 있 지만 화면 에 불 이 들어와 불 을 켜 지 않 고 도 식별 이 가능 하 다 . [ 단점 ] 비싼 체온계 . 양쪽 귀 가 다르 게 측정 되 고 , 옆 으로 누워 자 는 나 에겐 베개 에 눌린 귀 는 높 게 나오 고 반대쪽 귀 는 낮 게 나와 그 결과 치 를 믿 을 수 가 없 었 다 . . 나중 에 아기 에게 측정 하 기 에 좋 은 듯 하 다 . ​ 다른 이 들 의 블로그 를 찾아보 니 기초 체온 을 잴 때 에 는 혀 아랫부분 에 물 고 재야 가장 정확 한 측정 이 가능 하 다는 글 을 보 고 , 혀 로 잴 수 있 는 체온계 를 찾 다가 microlife 체온계 를 구입 했 다 . 약 18 , 000 원 에 인터넷 으로 구입 [ 장점 ] 약 5 초 후 결과 를 알 수 있 다 . 브라운 과 마찬가지 로 화면 에 불 이 들어와 아침 에 불 을 켜 지 않 고 도 바로 화면 을 확인 할 수 있 다 . [ 단점 ] 매일 아침 침 이 닿 으니 찝찝 해서 앞부분 을 씻 는다 . ( 꽤 귀찮 음 ) 건전지 가 굉장히 작 은 게 들어가 는데 인터넷 에서 어렵 게 찾 아 구입 했 던 기억 이 난다 . 그리고 소수점 한 자리 라 기초 체온 기록 을 하 면 다이나믹 한 그래프 의 변화 가 없 어 보인다 . ​ 그래서 인터넷 을 더 뒤져 보 니 , 기초 체온 을 측정 할 때 에 는 소수 둘째 자리 까지 나오 는 체온계 가 필요 하 다는 글 을 보 게 되 었 다 . 왜 이제서야 눈 에 들어온 건지 . .. 해서 마지막 으로 구입 하 게 된 체온계 는 omron basal 이 라는 체온계 이 다 . 약 42 , 000 원 에 인터넷 으로 구입 [ 장점 ] 소수 둘째 자리 까지 나 와 굉장히 정확 하 다는 느낌 을 받 는다 . [ 단점 ] 화면 에 불 이 안 나와 어두운 아침 시간 에 핸드폰 불빛 으로 결과 를 식별 했 다 . 결과 가 나오 기 까지 5 분 이 걸린다 . 물 고 있 다가 다시 잠들 기 일쑤 였 고 , 5 분 이 라는 시간 이 아침 에 가만히 움직이 지 않 으며 침대 에 누워서 물 고 있 기 란 굉장히 귀찮 았 다 . 구강 용 이 기 때문 에 매일 아침 입 이 닿 는 부분 은 씻 었 다 . 귀찮 다 . .. 굉장히 ​ 오 므론 체온계 를 쓰 다가 정말 너무 귀찮 아서 마이크 로 라이프 로 다시 재 다가 도 소수점 한 자리 를 보 면 크 게 의미 가 없 어 다시 오 므론 으로 재 기 도 했었 다 . ​ 결국 오 므론 으로 체온 을 쭉 - 가게 되 었 다 . 다른 체온계 는 써 보 질 않 아서 모르 겠 지만 , 기초 체온 을 재 는 거 라면 오 므론을 추천 한다 . ​ https : / / blog . naver . com / lliiiill 86 / 221902374266 [ Jhyukz ] The World is Yours , 2020 . The World is Yours 60 . 6 * 45 . 5 cm ( 12 호 P ) Acrylic on canvas 2020 ​ 뉴욕 에서 활동 하 다 현재 한국 에서 . .. blog . naver . com ​ # 임신 준비 # 임신 # 기초 체온 # 기초 체온 측정 # 핑크 다이어리 # 체온계 # 체온계 추천 # 브라운 # Braun # 마이크 로 라이프 # microlife # 오 므론 # omron