girl power ! 여성 에 의한 여성 을 위한 보디빌딩 글 : 케이틀린 엔젤 - 여성 들 이여 ! 다음 에 나올 기사 를 읽 으면서 딱 , 한 가지 사실 만 머릿속 에 깊 게 심 어 두 길 바란다 . 즉 , 약간 의 근육 을 키운다는 것 은 정말 근사 한 일 이 라는 사실 이 다 . 손톱 에 칠 한 매니큐어 가 벗겨지 고 옷 에 는 얼룩 이 져도 근육 이 있 으면 당신 은 여전히 아름답 다 . 근육 은 사람 을 젊 고 , 강인 하 고 , 관능 적 으로 보이 게 한다 . 그 보다 더 중요 한 것 은 사람 은 근육 을 갖춘 사람 스스로 젊음 과 관능미 를 느낄 수 있 다는 점 이 다 . 근육 이 있 으면 칼로리 연소 량 도 많 아 지 고 피부 가 늘어지 지 않 으며 젊 은 시절 의 곡선미 를 그대로 유지 할 수 있 다 . 하지만 안타깝 게 도 이제 막 웨이트 트레이닝 의 세계 에 발 을 들여놓 으려는 여성 들 은 한결같이 " 근육 이 너무 커져 버리 면 어떻게 해 ! " 라는 어처구니 없 는 말 을 늘어놓 는다 . 대부분 의 경우 여성 들 은 원래 타고날 때 부터 테스토스테론 수치 가 적 기 때문 에 생각 처럼 신체 를 거대 하 게 키울 수 가 없 다 . 미스 올림피아 에 나오 는 보디빌더 들 과 같 은 몸 을 가꾸 려면 극도 로 엄격 한 식사 와 최대한 의 훈련 강도 를 장기간 동안 유지 해야 한다 . 근육 을 무럭무럭 키우 고 싶 다고 말 하 는 여성 은 극히 드물 다 . 대부분 이 원 하 는 것 은 톤 을 살리 고 , 몸매 를 예쁘 게 가꾸 고 , 늘어진 살 을 빼 는 것 이 다 . 운동 하 는 여성 들 의 최대 관심사 는 부분 적 인 지방 을 빼내 는 일 이 다 . 여성 들 은 운동 만 시작 하 면 금방 결과 가 나타날 것 으로 기대 한다 . 그러나 멋진 몸매 는 시간 과 노력 을 충분히 투자 할 때 얻 을 수 있 는 소득 이 다 . 잡지 들 이 여성 들 의 머릿속 에 심 어 놓 은 잘못 된 고정관념 ( 잘못 된 식이 요법 에서부터 운동 과다 에 이르 기 까지 ) 을 깨 느라 트레이너 들 이 고생 을 하 는 것 이 다 . 실제로 이런 임시 방편 들 이 사실 은 아무런 효과 가 없 다는 사실 을 알 고 난 까닭 인지 체육관 으로 발길 을 돌리 는 여성 들 의 숫자 가 나날이 늘 고 있 다 . 체육관 에 오 는 대부분 의 여성 들 을 보 면 유산소 운동 몇 가지 를 하 고서 는 운동 을 다 했 다며 옷 을 갈아입 는다 . 다른 운동 이래 봤 자 유산소 운동 을 한 다음 에 안쪽 허벅지 를 훈련 시키 는 이너 싸이 기구 를 몇 번 움직이 는 것 뿐 이 다 . 이런 식 의 운동 은 시간 의 낭비 일 뿐 이 다 . 현재 의 모습 이 싫 으면 바꿔야 한다 . 지금 당장 체육관 에 등록 해라 ! 그리고 땀 에 흠뻑 젖 어 보 라 . 공유 하 기 글 요소