담 앤 북스 에 는 2019 년 에 기쁜 소식 두 가지 가 있 었 습니다 . 하나 는 《 내 마음 을 안 아 주 는 명상 연습 》 이 2019 세 종도 서 교양 부문 에 선정 된 것 이 고 또 하나 는 《 마음 을 다스리 는 12 가지 명상 》 이 2019 불교 출판 문화상 대상 을 수상 한 것 입니다 . 두 가지 명상 책 으로 일반 독자 와 불자 여러분 들 게 다가갈 수 있 어서 보람찬 한 해 였 습니다 . ​​ 내 마음 을 안 아 주 는 명상 연습 최훈동 지음 | 15 , 500 원 심리 와 명상 에 정통 한 정신 과 의사 최훈동 저자 가 써 내려간 책 입니다 . 상철 르 덧나 게 하 지 않 으면서 도 자신 의 깊 은 속내 를 들여다보 고 통찰 과 치유 의 실마리 를 찾 게 돕 는 명상 심리 에세이 라고 할 수 있 습니다 . 우리 안 애 있 는 자비 와 지혜 의 품성 을 깨우 는 길 을 안내 하 죠 . 책 을 관통 하 는 주제 는 통찰 과 지혜 를 제공 하 는 ' 숙고 명상 ' 입니다 . 숙 고 명상 을 통해 내면 을 바라볼 수 있 게 되 면 스스로 를 자애 와 연민 으로 대할 수 있 다는 거 죠 . 책 의 각 장 말미 에 는 숙고 명상 법 과 노틀 르 마련 해 독자 들 의 명상 을 한층 더 높일 수 있 게 했 습니다 . http : / / aladin . kr / p / hLzkQ 내 마음 을 안 아 주 는 명상 연습 심리학 과 명상 에 정통 한 저자 가 , 상처 를 덧나 게 하 지 않 으면서 도 자신 의 깊 은 속내 를 들여다보 고 통찰 과 치유 의 실마리 를 찾 게 돕 는 심리 에세이 다 . 우리 안 에 내재 되 어 있 는 자비 와 지혜 의 품성 을 깨우 는 길 을 안 내 . .. aladin . kr ​​ 내 마음 을 안 아 주 는 명상 연습 강명희 지음 | 17 , 000 원 욕심내 고 화내 고 안달복달 하 며 마음 이 흔들릴 때 읽 으면 좋 은 책 입니다 . 소승불교 와 대승불교 모두 에 공통 되 는 수 행법 은 5 가지 인데 이 를 ' 5 정 심관 ' 이라고 합니다 . 이 5 정 심관 각각 의 수행 법 은 마음 을 다스리 기 위한 것 이 기 도 하 고 요 . 12 가지 명상 법 은 1 년 동안 한 달 에 한 가지 씩 하 면 좋 게 구성 되 어 있 습니다 . 서로 연결 되 어 있 어 < 몸 - 느낌 - 마음 - 개념 > 의 순 으로 수행 하 면 좋 습니다 . 12 가지 명상 을 통해 욕심 과 분노 를 다스리 고 , 잘 못 된 견해 에서 벗어나 나와 내 주면 이 변하 는 참 수행 의 길 로 나아갈 수 있 습니다 . http : / / aladin . kr / p / h 2 EM 0 마음 을 다스리 는 12 가지 명상 불교 의 기본 수행 법 을 현대 적 으로 변용 한 대승 위 빠 사나 명 상법 12 가지 . 2 , 600 년 역사 를 지닌 불교 에 수행 법 은 많 지만 , 명상 에 입문 하 는 초심자 가 모두 행하 기 는 어렵 다 . 20 여 년 이 넘 는 수행 경력 에 불교 교학 까지 . .. aladin . kr ​