가장 많이 하 는 두부 다이어트 하 는 법 두부 다이어트 두부 는 콩 단백질 인 글 리시닌 , 알부민 을 응고 시켜 만든 것 이 므로 콩 의 영양가 를 그대로 가지 고 있 는 고단 백 식품 으로 소화 흡수율 은 콩 의 소화 흡수율 인 65 % 보다 도 높 은 95 % 이 다 . 다이어트 방법 - 하루 세 번 식사 중 한 끼 를 두부 로 먹 는데 특히 저녁 식사 대신 먹 는 것 이 효과 적 이 다 . - 생 두부 를 뜨거운 물 에 살짝 데쳐 먹 어도 되 고 두부 샐러드 , 두 부탕 등 과 같이 간단 하 게 조리 해서 먹 어도 된 . .. 공유 하 기 글 요소