    ​​​    # 저항 밴드 # 홈 트레이닝 # 홈 트   # 라텍스 밴드 # 튜 빙 밴드       운동 하 는 사람 이 많 아 지 면서 운동 법 도 다양 해 지 고 있 는 것 같 다   특히 최근 들어서 는 홈 트레이닝 을 이용 해서 몸 을 만드 는 사람 도 많 아 지 고   SNS 를 통한 공유 도 활발 해져서 생활 속 운동 체육 이 활성 화 되 는 것 같 아서   운동 을 좋아하 는 나 에게 도 도움 이 많이 되 고 이것저것 배워 가 며 해 보 는 중 이 다     하체 운동 의 꽃 이 라고 하 는 스 쿼트 !   스 쿼트 는 정말 하 면 할수록 어려운 것 같 다   자세 를 잡 는 것 과 잘못 된 자세 를 교정 중 에 있 는데   몸 의 밸런스 가 제대로 유지 가 되 지 않 아서 인지 무릎 한쪽 이   자꾸 바깥쪽 으로 나 도 모르 게 빠진다    트레이너 쌤 이 다리 에 저항 밴드 를 착용 하 고 스 쿼트 해 보 기 를   권해 주 셨 는데 밴드 내 에서 의 탄성 유지 를 하 면서 동작 을 하 려고 하 다 보 니   조금 씩 자세 교정 이 되 는 효과 가 있 더라    그러 다가 저항 밴드 라고 불리 는 라텍스 밴드 에 꽂혀서   집 에서 운동가 지 않 을 때 에 홈 트레이닝 으로 해 볼 겸 해서   따로 라텍스 밴드 를 구입 해 보 았 다    은근 등 운동 팔 운동 다리 운동 이 골고루 가능 하 며 밴드 의 굵기 에 따라서   힘 의 가감 이 달라져서 다양 한 자극 을 주 면서 운동 하 기 에 도 좋 아서   홈 트레이닝 할 때 해 보 면 좋 을 것 같 아서 추천 한다        저항 밴드 / 라텍스 밴드 구입 처 : : 지 마켓   바디 엑스 라텍스 저항 밴드 5 종 세트           길이 가 삼 십 센치 정도 되 는 저항 밴드 이 다   길이 에 따라서 다양 한 운동 을 할 수 있 는데 ,   우선 은 집 에서 홈 트레이닝 으로 가볍 게 해 보 고자 해서   이걸루 구입   ​​​​​ 기본 적 으로 운동 을 할 때 에 라벡 스 저항 밴드 를 추가 해서 ​ 해 주 는 것 도 괜찮 고 헬스 장 에서 머신 을 대신 한다고 생각 하 고 ​ 동작 을 해 주 는 것 으로 도 운동 이 가능 하 다 ​​     이렇게 다섯 종류 의 라텍스 저항 밴드   ​​​​​ 제일 얇 은 것 ! ​ 처음 에 저항 밴드 운동 에 적응 할 때 하나 씩 ​ 강도 를 늘려 가 면서 해봐도 좋 을 듯 ! ​​​​     라텍스 저항 밴드 운동 동영상 참고 - 엉덩이 운동        라텍스 저항 밴드 운동 루틴 - 팔 운동 / 요가 동영상 ​​​​   ​​ 라텍스 밴드 를 이용 한 상체 운동 ​   ​​​​​​​​      운동 의 방법 도 종류 도 다양 하 고 유튜브 에 # band workout 으로 검색 해 보 면   다양 한 운동 을 할 수 있 다 ! 집 에서 도 틈틈히 운동 하 면서 핫 썸머 를 향해 고고       D - 88         ​​​​   