체력 이 약해 산행 머뭇거리 는 왕 초보 나 다이어트 하 시 는 분 들 을 위해서 . ... 왕 초보 , 다이어트 를 위한 1 단계 - 속보 4 주 프로그램 - 를 토요 번개 산 행방 공지 에 올렸 습니다 ! 하 시 다가 의문 난 거 댓글 써 주 시 구 . .. 일단 운동 화 신구 . .. 나가 셔야 합 니당 . .. . .. 02 년 12 월 2 일 아침 에 시작 했 서요 . ... 이왕이면 . .. 지금 바루 . .... ㅎㅎㅎ 이 는 실제로 운동 했 던 운동 일지 를 정리 해서 올렸 습니다 . ..! 이 운동 ( 1 단계 ) . .. 1 달 하 구 5 kg 뺏 구요 . .. 2 . 3 . 4 단계 에선 . .. 7 개월 에 21 kg 뺀 겁니다 . ... 이거 만 하 심 . .. 산행 에서 엄청 도움 받 으실 겁니다 폭탄 소리 는 면제 될 듯 하 네요 ( 2 ~ 4 단계 필요 하 심 - 댓글 ) 궁금 하 심 - 다움 까페 북극성 다이어트 - 참조 공유 하 기 글 요소