기획 · 한 여진 기자 / 사진 · 홍 중식 기자 다이어트 성공 으로 섹시 하 고 탄력 있 는 몸매 를 만든 최화정 . 그 는 다이어트 성공 비결 이 ‘ 음식 을 맛있 게 먹 기 ’ 라고 말 한다 . “ 대부분 다이어트 를 할 때 먹 으면 안 되 는 걸로 생각 하 기 쉽 죠 . 하 지만 굶 어서 뺀 살 은 금방 다시 찌 더라고요 . 저 는 다이어트 를 시작 하 고 음식 을 더 맛있 게 먹 어요 . 맛 을 천천히 음미 하 면서 먹 되 전 에 먹 었 던 음식량 의 반 만 먹 지요 . 과식 을 했 을 땐 운동 을 좀 더 하 고 다음 날 은 한 끼 정도 는 드레싱 없이 샐러드 만 먹 어 칼로리 를 조절 해요 . ” 간식 으로 는 초콜릿 이나 사탕 , 과자 대신 열량 이 적 고 단맛 이 없 는 강냉이 나 현미 플레이크 를 먹 는다고 한다 . 다양 한 방법 으로 살 을 뺀 경험 이 있 는 그 가 찾아낸 가장 좋 은 운동 은 빠르 게 걷 기 . 하루 에 30 분 이상 숨 이 찰 정도 로 힘차 게 걷 는다 . 운동 후 에 는 반신욕 으로 몸 의 피로 를 풀 어 주 는데 너무 뜨거운 물 보다 는 체온 과 비슷 한 38 ℃ 정도 로 맞춰 땀 을 뺀다 . 그 는 살 을 뺀 후 관리 가 더 중요 하 다며 몸 을 항상 움직여 살 이 찌 지 않 는 체질 로 만들 어야 한다고 강조 한다 . TV 를 보 면서 하 는 스트레칭 도 그 가 날씬 한 몸매 를 유지 하 는 비결 . 하체 에 살 이 잘 찌 는 체질 이 라 다리 스트레칭 을 주로 하 는데 , 다리 를 양쪽 으로 쭉 벌리 고 앉 아 천천히 상체 를 바닥 까지 구부리 거나 , 다리 를 앞뒤 로 벌리 고 서 서 앞다리 는 90 ° 로 구부리 고 뒷다리 를 바닥 에 닿 기 전 까지 천천히 내리 는 동작 을 땀 이 날 때 까지 한다 . 다이어트 를 하 는 동안 거울 을 보 면서 날씬 해 지 는 모습 을 수시로 체크 하 는 방법 도 강추 ! 점점 예뻐 지 는 모습 을 보 면 더 욕심 이 생기 고 자연 스럽 게 식욕 도 사라진다고 . 최화정 ’ s Skincare & Make up 나이 를 가늠 할 수 없 을 만큼 투명 한 피부 로 부러움 을 받 고 있 는 최화정 의 피부 관리 비결 은 바로 손 마사 지 . 그 는 어떤 화장품 을 사용 하 는지 보 다 어떻게 바르 느냐 가 중요 하 며 , 저렴 한 제품 이 라도 피부 에 바르 고 쏙 ~ 쓰 며 들 때 까지 손 으로 두드려 주 어야 효과 를 높일 수 있 다고 말 한다 . 이때 손가락 으로 얼굴 라인 을 따라 꼭꼭 눌러 주 고 , 손바닥 이 따뜻 해질 때 까지 비벼 얼굴 전체 에 대 고 있 으면 혈액 순환 을 도와 피부 톤 도 환하 게 가꿀 수 있 다 . 스킨케어 제품 은 피부 상태 에 따라 달리 바르 는데 , 주름 이 쉽 게 생기 는 눈가 와 목 관리 를 위해 아이 크림 과 넥 크림 만 은 빼놓 지 않 고 꼭 바른다 . 아이 크림 을 눈 주위 에 바르 고 약지 로 꼭꼭 눌러 주 면 다크서클 을 , 목 에 넥 크림 을 충분히 바르 고 아래 에서 위 로 쓸 어 올리 면서 마사지 하 면 목주름 을 예방 할 수 있 다고 한다 . 피부 에 자극 을 주 지 않 는 식물 성 제품 을 사용 하 지만 천연 재료 로 집 에서 만든 화장품 은 트러블 이 생길 수 있 기 때문 에 피한다 . 메이크업 안 하 기 로 유명 한 그 가 유일 하 게 신경 쓰 는 것 은 바로 입술 . 화장 을 하 지 않 아 생기 없 어 보이 는 얼굴 에 붉 은 입술 로 포인트 를 준다 . 붉 은 빛 이 도 는 틴트 제품 을 가볍 게 발라 입술 색 을 살린 다음 체리 컬러 립글로스 를 덧바르 고 , 펄 감 이 살짝 도 는 립크림 을 발라 촉촉 하 게 연출 한다 . 01 펄 감 이 있 는 립글로스 를 마지막 에 발라 입술 을 글로시 하 게 연출 한다 . 3 . 3 g 3 만 9 천 원 프레쉬 . 02 틴트 제품 을 입술 안쪽 에 펴 발라 자연 스러운 컬러 를 연출 한다 . 13 . 5 ml 4 만 2 천 원 베 네 피트 . 03 휴대 하 기 편한 붓 타입 의 립글로스 로 입술 을 촉촉 하 게 가꾼다 . 5 ml 2 만 6 천 원 스틸 라 . 04 립 보호제 가 함유 된 틴트 제품 을 덧바르 면 외출 후 립 메이크업 을 수정 하 지 않 아도 된다 . 2 . 5 g 2 만 3 천 원 스틸 라 . 05 주름 이 쉽 게 생기 는 목과 어깨 에 탄력 크림 을 듬뿍 바르 고 마사지 한다 . 50 ml 7 만 8 천 원 닥터 브랜트 . 06 녹차 추출물 이 피부 를 촉촉 하 게 가꿔 주 는 아이 크림 . 눈가 에 바르 고 약지 손가락 으로 눈 주위 를 부드럽 게 마사지 한다 . 15 ml 7 만 8 천 원 닥터 브랜트 . ( 끝 ) ■ 소품 협찬 · 소 노비 ( 02 - 542 - 0385 ) ■ 제품 협찬 · 닥터 브랜트 ( 02 - 541 - 5787 ) 스틸 라 ( 02 - 3440 - 2764 ) 프레쉬 ( 02 - 547 - 6242 ) 베네 피트 ( 080 - 001 - 2363 ) ■ 자료 제공 · 닥터 브랜트 공유 하 기 글 요소