건강 보험 심사 평가 원은 “ 치매 를 예방 하 려면 규칙 적 인 운동 , 독서 등 을 통해 뇌 를 적극 사용 하 고 음주 , 흡연 등 을 멀리 해야 하 고 , 조기 발견 을 위해 검진 을 받 는 것 이 좋 다 ” 고 조언 한다 . 국내 치매 명의 로 손꼽히 는 한설희 건국대 병원장 은 ① 생각 을 젊 게 하 자 ② 각성 하 고 금주 · 금연 하 자 ③ 바른 자세 로 활기차 게 걷 자 ④ 꾸밈없 는 뇌 건강 식단 을 준비 하 자 ⑤ 기분 좋 게 이웃 을 위해 봉사 하 자 등 5 가지 항목 의 첫 글자 를 딴 ‘ 생 · 각 · 바 · 꾸 · 기 ’ 를 제안 한다 . 고정 관념 을 버리 고 사물 을 새로운 관점 에서 바라보 는 습관 을 키우 고 , 호기심 을 갖 고 뭔가 새로운 것 을 배우 는 것 은 치매 의 싹 을 없애 는 데 가장 좋 다 .