단기 사과 다이어트 보식 1 일 후기 및 식단 추천 0 . 2 kg 감량 그리 다원 방가 와 요 3 일 사과 다이어트 이후 보식 메뉴 와 1 일 후기 를 들려 드리 기 전 에 제 스펙 을 말씀 드리 고 싶 어요 이전 포스팅 을 보 셨 으면 아 시 겠 지만 저 는 직장 인 다이어터 입니다 . 그래서 꾸준히 식단 을 관리 하 며 감량 하 기 는 힘들 어요 [ # 단기 다이어트 - # 보식 - # 간헐 적 단식 - # 일반식 ] 을 번갈 아 가 며 진행 할 것 이 며 천천히 감량 하 는 게 목표 에 요 ​ 3 일 사과 다이어트 후기 및 방법 ( 총 2 . 1 kg 감량 ) 3 일 사과 다이어트 후기 및 방법 ( 총 2 . 1 kg 감량 ) 행복 한 하루 보내 고 계신가요 ? 이번 코로나 19 로 인하 여 집 에서 . .. m . blog . naver . com ​​ 위 의 글 의 마지막 을 보 시 면 아 시 겠 지만 저 는 3 일 사과 다이어트 로 2 . 1 kg 감량 을 했 답 니 동감 량 하 고 바로 보식 을 진행 하 는데요 내일 점심 은 회사 에서 점심 회식 을 하 기 로 해서 보식 은 딱 하루 만 가질 거 에요 ​ ​ 저 는 보식 꿀 팁 을 유 튜버 AOA 찬미 님 영상 을 보 고 참고 했 어요 저 처럼 # 원 푸드 다이어트 하 신 분 들 은 위 가 많이 약해져 있 기 때문 에 첫 끼 는 무조건 죽 으로 먹 는 게 좋 을 것 같 더라구요 ​ 저 는 오늘 세끼 를 먹 을 건데요 첫 번 째 보식 메뉴 는 미음 으로 먹 되 , 종이컵 1 컵 정도 되 는 분량 으로 먹 어 줄 거 에요 ( 괜히 위 가 작아졌 는데 억지로 더 먹 어서 늘리 기 싫 어요 ) 갑자기 나트륨 이 들어가 면 몸 이 부어서 더 실망감 을 얻 을 수 있 대 욤 두 번 째 보식 메뉴 도 미음 으로 먹 고 , 세 번 째 보식 메뉴 는 샐러드 에 소스 를 살짝 가미 해서 먹 어 주 어야 겠어요 ​ 아침 : 7 시 30 분 생 유산균 ​ 3 일 동안 화장실 을 못 갔 어서 유산균 을 제일 먼저 먹 어 주 었 어요 사과 다이어트 를 진행 하 는 동안 보다 4 일 차 아침 이 더 배고팠 어요 유산균 이 달콤 해서 그동안 의 갈증 을 달래 주 는 것 같 아 요위 가 많이 작아졌 는지 유산균 1 포로 도 배 가 불러요 ​ 아점 : 오전 11 시 30 분 ​ 죽 1 그릇 으로 늦 은 아점 을 먹 었 어요 재택근무 를 해서 눈 뜨 자마자 노트북 앞 에 앉 아서 업무 를 하 느라 챙겨 먹 지 못했 어 요배 도 별로 안 고팠 구 용종 이 컵 이 없 어서 밥그릇 에 담 았 어요 현미 + 쌀 로 어머니 께서 직접 맨들 어 주 셨 어요 고소 한 맛 이 일품 쓰 오랜만 에 따뜻 한 음식 을 먹 어서 좋 았 어요 5 숟가락 정도 먹 었 는데 배 가 불렀 어요 하지만 끝 까지 다 먹 움 김치 부침개 먹 는 어머니 와 동생 , , 냄새 가 코 를 찌르 고 들어오 는 데 미치 는 줄 알 았 어유 ​ 점심 : 오후 3 시 30 분 ​ 죽 1 그릇 점심 먹 은지 4 시간 이 좀 안 되 었 는데 배 가 너무 고프 더라구요 그래서 먹 었 지용 3 시 30 분 쯤 먹 어 주 었 으니 저녁 은 7 시 쯤 먹 어 주 면 되 겠 다고 생각 되 었 어요 신기 하 게 도 3 일 사과 다이어트 할 때 먹 었 던 사과 와 계란 이 그립 더라구요 또 하 고 싶 다 사과 다이어트 . . 아 , 그치만 3 일 이상 하 게 되 면 무리 일 것 같 아요 괜히 삼 일 단기 다이어트 가 아니 므 ​ 저녁 : 오후 8 시 ​ 죽 1 그릇 , 미니 닭 가슴살 샐러드 , 엄마 반찬 나트륨 을 조금 섭취 해 주 어야 할 것 같 아서 발사믹 소스 를 손톱 2 개 만큼 정도 뿌 링 해 주 었 는데요 오랜만 에 섭취 하 는 간 이 라서 그런지 적 은 양 이 여도 확 느껴 지 더라구요 닭 가슴살 은 100 g 씩 포장 되 어 있 는 것 중 절반 이 니까 50 g 정도 될 것 같 아요 양상추 는 큰 잎 3 장 쓰 여기 에 어머니 께서 새로 하 신 반찬 3 가지 를 먹 어 주 었 어요 특히 저 찹쌀가루 묻힌 고추 찜 은 제 최애 반찬 이 라는 ♡⃛ 신기 한 게 고추 찜 에서 허니콤 보 맛 이 났 어요 , , 드디어 내 입맛 이 미쳤 나 봉가 오늘 도 역시 운동 을 안 해 주 었 습니다 희희 제대로 된 보식 을 해 본 적 이 없 는데 이 기간 에 도 정말 살 이 빠지 는지 기대 가 되 군 뇨 ​ ​ 오우 소량 이 라도 어쨋든 나트륨 을 섭취 하 였으니 몸 이 부어서 살 이 찌 지 않 을까 생각 했 는데 오히려 200 g 감량 했 네 욤 ! 오랜만 에 쌀 현미 죽이 지만 밥알 이 들어가 서 그런지 기분 도 좋 았 어요 어쨋든 계획 대로 3 일 사과 다이어트 + # 하루 보식 성공 ! 앞 포스팅 에서 도 말씀 드렸 다시피 저 는 오늘 점심 회식 이 있 어서 보식 은 하루 밖 에 못 해유 치 팅 데이 즐긴다 생각 하 고 23 : 1 간헐 적 다이어트 로 바로 GO ! 내일 은 또 약속 이 있 어서 16 : 8 로 진행 해 보 려구요 희희 여러 가지 단기 다이어트 돌려 가 면서 활용 하 는 중 ~​ ​# 보식 기간 더 해서 총 - 2 . 3 kg 을 감량 한 사과 다이어트 ! 4 일 동안 수고 한 나 자신 에게 박수 를 ! ! 다른 분 들 은 5 kg 도 빼 신다는 데 초 큼 아쉽 지만 뭐 한 순간 에 빼빼 마르 고 싶 은 생각 은 없 슴니다 급하 게 뺀 살 은 급하 게 찐다고 . . 믿 어 볼 게 효 ? ​ 23 : 1 간헐 적 다이어트 시작 -!^~^​​# 단기 다이어트 보식 # 보식 메뉴 # 보식 식단 # 보식 기간 # 직장 인 다이어터 # 다이어트 # 성공 # 후기 # 감량 ​​