# 추천 책 # 아주 작 은 습관 # 제임스 클리어 # 자기 계발 ​ 지은 이 : 제임스 클리어 옮긴 이 : 이한 이 발행인 : 홍영태 발행처 : ( 주 ) 비즈니스 북스 1 판 1 쇄 발행 : 2019 년 2 월 26 일 1 판 37 쇄 발행 : 2019 년 7 월 24 일 ​​ 오늘 소개 드릴 책 은 ' 아주 작 은 습관 의 힘 ' 이 란 책 이 다 . 예전 에 자주 다녔 던 도서관 에 이런 글 이 써 있 었 다 . ​ 생각 이 바뀌 면 행동 이 바뀌 고 행동 이 바뀌 면 습관 이 바뀌 고 습관 이 바뀌 면 성품 이 바뀌 고 성품 이 바뀌 면 운명 이 바뀐다 . - 미국 의 심리학자 윌리엄 제임스 -​ 이 글 을 읽 으며 습관 이 라는 것 에 대해 많 은 생각 이 들 었 다 . 나 의 행동 들 을 살펴보 면 습관 적 으로 움직이 는 경우 가 많이 있 다 . 불 필요 하 게 스마트폰 으로 인터넷 을 검색 하 고 아무 생각 없이 각종 유튜브 동영상 을 찾아보 며 많 은 시간 을 보낸다 . 특별 한 이유 가 있 어서 가 아니 고 거의 습관 적 으로 움직인다 . ​ 결국 이러 한 작 은 습관 , 작 은 움직임 들 이 나 의 인생 을 채우 고 있 다 . 내 가 어떤 사람 이 냐는 결국 나 의 행동 들 이 결정 한다 . 그럼에도 불구 하 고 정말 많 은 시간 들 을 무의미 하 게 흘려 보낸다 . ​ 이 책 은 지금 의 모습 에서 조금 은 더 발전 된 내 가 되 고 싶 은 사람 들 에게 소개 해 주 고 싶 다 . ' 조금 만 더 발전 ' 이 라는 말 이 얼마나 어려운지 모두 가 알 고 있 을 것 이 다 . ​ 이 책 은 어제 보다 나 은 오늘 을 만들 고 싶 은 사람 들 에게 아주 구체 적 으로 방법 을 제시 하 고 있 으며 크 게 6 개 의 부제목 으로 구성 되 어 있 다 . ​ 프롤로그 : 새로운 삶 의 시작 Part 1 . 아주 작 은 습관 이 만드 는 극 적 인 변화 Part 2 . 첫 번 째 법칙 분명 해야 달라진다 . Part 3 . 두 번 째 법칙 매력 적 이 어야 달라진다 . Part 4 . 세 번 째 법칙 쉬워야 달라진다 . Part 5 . 네 번 째 법칙 만족 스러워야 달라진다 . Part 6 . 최고 의 습관 은 어떻게 만들 어 지 는가 에필로그 : 100 번 만 반복 하 면 그게 당신 의 무기 가 된다 . 부록 1 : 사람 들 의 행동 에 관한 18 가지 진실 부록 2 : 이 책 을 즐겁 게 읽 었 다면 ​ 그리고 각 부 제목 마다 구체 적 인 예 를 제시 하 며 작 은 습관 들 이 어떻게 형성 되 며 어떤 영향 을 미치 는지 설명 하 고 있 다 . 저자 는 습관 이 형성 되 는 데 에 는 내부 적 인 요인 과 환경 적 요인 이 작용 한다고 보 고 있 다 . 특히 인상 깊 었 던 부분 은 환경 이 행동 을 결정 한다는 것 이 다 . 습관 은 신호 에 의해 시작 되 므로 주변 환경 에 좋 은 습관 을 불러일으키 는 신호 들 을 눈 에 잘 띄 게 배치 하 라고 저자 는 말 한다 . 물 을 더 많이 마시 고 싶 으면 물 을 눈 에 잘 띄 는 곳 에 두 고 기타 연습 을 더 많이 하 고 싶 은 면 거실 에 기타 를 두 는 것 처럼 말 이 다 . ​ 또한 , 사람 은 가까운 사람 , 다수 , 유력자 라는 세 집단 의 습관 을 모방 한다 라고 주장 하 고 있 다 . 마치 ' 근묵자흑 ( 近墨者黑 ) 검 은 것 을 가까이 하 다 보 면 자신 도 물 든다 ' 과 같 다 . 따라서 자신 의 주변 을 살피 고 자신 이 갖 고자 하 는 습관 을 가지 고 있 는 사람 들 과 어울리 다 보 면 보다 쉽 게 좋 은 습관 을 형성 할 수 있 다고 한다 . 반대 로 원하 지 않 은 습관 을 가지 는 가까운 사람 , 다수 , 유력자 와 함께 한다면 쉽 게 그 습관 을 바꾸 기 어렵 다고 이야기 한다 . ​ 마지막 으로 자신 이 타고난 재능 과 부합 하 는 행동 이 습관 화 하 기 쉽 다고 말 한다 . 즉 , 자신 의 강점 을 잘 파악 하 고 이 와 잘 맞 은 행동 을 습관 화 하 라고 조언 한다 . ​ 결국 종합 해 보 면 좋 은 습관 을 형성 하 기 위해서 는 자신 과 주변 환경 에 대해 정확히 파악 하 고 자신 에게 잘 맞 는 습관 을 찾 아서 단순 화 하 고 , 매력 적 으로 보이 게 하 고 , 쉽 게 하 고 , 달성 시 만족 스럽 게 한다면 보다 더 효율 적 으로 좋 은 습관 을 형성 할 수 있 을 것 이 며 발전 된 모습 으로 이끌 수 있 을 것 이 다 라고 이야기 하 고 있 다 . ​ 이 책 은 좋 은 습관 형성 에 도움 이 되 는 구체 적 인 방법 들 을 제시 하 고 있 다 . 행동 으로 옮기 기 만 하 면 된다 . 그것 이 제일 어렵 지만 말 이 다 . ^^​​​​​​​​​