나이 가 들 수록 늘 어 가 는 주름 어쩔 수 없 지만 ~ 속도 를 조금 늦출 수 있 다면 ? ? ★ 주름 은 거스를 수 없 는 자연 의 순리 다 . 그러나 나이 가 같 다고 얼굴 에 보이 는 주름 도 같 은 건 아니 다 . 생활 습관 에 따라 더 늙 어 보이 거나 젊 어 보이 기 도 한다 . 아래 8 가지 생활 습관 만 지켜도 가 는 세월 을 조금 은 늦출 수 있 다 . 1 . 아이 크림 을 꼭 바르 자 지성 피부 인 사람 들 은 크림 을 멀리 하 는 경우 가 있 다 . 피부 형 과 상관없이 적 은 양 이 라도 발라야 탄력 있 는 눈매 를 유지 할 수 있 다 . 2 . 자외선 차단제 는 무조건 바른다 자외선 에 노출 되 면 피부 는 탄력 이 떨어지 고 주름 이 생기 기 쉽 다 . 가히 피부 노화 의 원흉 이 라 할 수 있 다 . 외출 시 엔 반드시 차단제 를 바르 도록 한다 . 3 . 비타민 은 먹 는 화장품 이 다 비타민 A · B · E 는 노화 를 촉진 하 는 유해 산소 를 차단 한다 . 음식 만 으로 충분 한 비타민 섭취 가 어려우므로 꾸준히 비타민제 를 복용 하 는 것 이 좋 다 . 4 . 적당 한 운동 하 고 규칙 적 으로 살 자 운동 은 피부 를 젊 게 만드 는 성장 호르몬 을 촉진 한다 . 간단 한 스트레칭 이나 걷 는 것 도 좋 은 운동 이 다 . 충분 한 수면 과 규칙 적 생활 은 피부 노화 를 예방 하 는 요령 이 다 . 5 . 콩 을 많이 먹 자 콩 은 단백질 과 비타민 E 를 다량 함유 하 고 있 어 피부 에 잡티 와 주름 이 생기 는 것 을 예방 한다 . 피부 재생 및 보습 효과 도 있 다 . 6 . 올바른 미용 습관 도 중요 하 다 피부 마사지 는 크림 을 충분히 바른 뒤 가볍 게 해야 한다 . 너무 세 게 문지르 면 오히려 주름 을 만들 수 있 다 . 그 외 에 도 피부 에 무리 가 가 는 미 용법 은 금물 이 다 . 7 . 물 을 충분히 마시 자 하루 8 잔 이상 물 을 마시 면 피부 미용 은 물론 다이어트 에 도 효과 적 이 다 . 피부 주름 은 모세 혈관 에 수분 이 모자라 생기 기 시작 하 는 것 이 다 . 몸 속 의 노폐물 까지 없애 주 는 물 은 피부 에 최선 이 다 . 8 . 야채 는 건강 한 피부 의 동반자 다 알칼리 성 식품 인 야채 는 각종 비타민 과 무기질 을 다량 함유 하 고 있 어 우리 몸 의 산성화 를 막 는다 . [ 건강 한 나이테 를 만들 자 ] 건강 한 습관 이 주름살 을 막 는다 주름 은 피부 의 탄력 을 유지 해 주 는 콜라겐 과 엘라스틴 의 합성 이 줄 면서 생긴다 . 나이 가 들 면 이런 성분 도 줄어들 고 음주 , 흡연 , 식습관 등 피부 건강 에 좋 지 않 은 생활 습관 이 있 는 경우 피부 는 실제 나이 에 비해 더 빨리 늙 는다 . 주름 을 줄이 는 방법 을 알아보 면 . . 요즘 주름살 치료제 로 인기 가 높 은 보톡스 는 과다 하 게 사용 할 경우 피부 가 마비 돼 부자연 스럽 고 무표정 한 얼굴 이 될 수 있 다 . 입 주위 에 주사 를 잘못 맞 으면 입 이 돌아가 거나 물 을 마실 때 일시 적 으로 불편 을 겪 는 부작용 이 생길 수 있 다 . 이 때문 에 보톡스 를 사용 할 때 는 주름 을 전부 없앤다는 욕심 보다 는 양 을 적 게 사용 해 약간 의 표정 주름 을 남겨 두 는 것 이 좋 다고 한다 . 부위 별 주름 줄이 는 습관 얼굴 의 잔주름 은 표정근 을 따라 생기 기 가 쉽 다 . 거울 을 자주 보 면서 자신 의 표정 습관 을 먼저 찾아내 는 것 이 중요 하 다 . 이마 에 주름 을 짓 는 습관 을 고치 려면 허리 를 똑바로 펴 고 눈 에 힘 을 빼 고 고개 를 약간 드 는 자세 를 취해 시선 이 편하 도록 해야 한다 . 눈가 나 눈 밑 주름 의 경우 는 웃 는 표정 을 관리 해야 한다 . 너무 크 거나 적 지 않 게 적당히 웃 는 자세 가 필요 하 다 , 평소 거울 을 보 면서 눈 을 크 게 뜨 고 안구 를 돌려주 는 운동 으로 눈 주위 피로 를 풀 어 주 면 도움 이 된다 . 콧등 주름 의 경우 평소 허리 를 바로 편 상태 에서 밝 은 표정 을 많이 짓 고 손 으로 이마 를 위 로 쓰다듬 는 습관 을 들이 면 도움 이 된다 . 미간 주름 은 스트레스 를 많이 받 거나 직사광선 에 장시간 노출 될 경우 깊어진다 . 눈썹 을 모아서 인상 을 쓰 는 습관 을 고치 면 미간 주름 을 줄일 수 있 다 . 또 손 으로 눈썹 머리 를 지긋이 눌러 주 거나 눈썹 사이 를 벌려 주 는 것 이 좋 다 . 팔자 주름 의 경우 는 거울 앞 에서 입 을 크 게 벌려 ‘ 아 에 이오우 ’ 를 반복 하 는 입가 운동 을 매일 10 ∼ 20 회 반복 하 면 좋 다 . 주름 을 예방 하 려면 △ 습관 적 으로 목 을 특정 방향 으로 기울이 거나 △ 구부정 한 자세 로 앉 거나 △ 손 으로 턱 을 괴 는 자세 를 피한다 . 항상 허리 부터 목 까지 꼿꼿 하 고 바른 자세 를 취한다 . 높 은 베개 를 베 면 목 주위 에 주름 이 생기 기 쉽 다 . 낮 은 베개 가 좋 다 . 얼굴 의 방향 도 수시로 바꾸 는 게 좋 다 . 베개 에 얼굴 을 파묻 고 자 면 피부 탄력 에 나쁜 영향 을 끼친다 . 스킨 이나 로션 을 바를 때 ‘ 찰싹 ’ 소리 가 날 정도 로 피부 에 자극 을 주 거나 얼굴 근육 에 압박 이 느껴질 정도 로 강한 마사지 를 하 는 사람 들 이 있 다 . 이런 습관 은 로션 의 흡수력 을 낮추 게 된다 . 통증 으로 피부 주위 가 수축 되 기 때문 이 다 . 나이 와 상관없이 아기 피부 를 다루 듯 섬세 하 게 자신 의 피부 를 마사지 해 줘야 한다 . 평소 에 비타민 C 가 많이 든 파인애플 , 딸기 , 복숭아 등 을 즐겨 먹 으면 주름 예방 에 도움 이 된다 . 출처 : 인터넷 공유 하 기 글 요소