셀룰라이트 셀룰라이트 를 처음 발견 한 것 은 19 세기말 스웨덴 의 의사 가 육체미 와 건강 의 상관 관계 를 연구 하 다가 발견 했 다 . 이 때 프랑스 가 재빨리 셀룰라이트 치료법 을 스웨덴 으로부터 도입 하 여 , 전 세계 에 퍼뜨리 면서 셀룰라이트 에 대한 관심 을 일으켰 다 . 셀룰라이트 라고 하 면 흔히 뚱뚱 한 사람 들 의 허벅지 와 엉덩이 에 뭉쳐 다니 는 군살 로 생각 하 기 쉽 지만 , 뚱뚱 한 사람 뿐 만 아니 라 마른 사람 , 어린이 , 노인 에게 이르 기 까지 나이 에 관계없이 생기 는 것 이 특징 이 며 특히 여성 에게 많 다 . 보통 의 지방 은 격렬 한 운동 으로 연소 되 는 지방 이 며 신체 의 에너지 로 전환 되 어 소멸 되 지만 셀룰라이트 는 운동 으로 결코 감소 되 지 않 는 특수 지방 이 다 . 다시 말 해 저 열량 식사 와 운동 을 하 게 되 면 지방 은 살 이 빠지 게 되 나 셀룰라이트 의 경우 는 지방 이 연소 되 지 않 고 수분 과 노폐물 만 빠질 뿐 지방 은 그냥 남 아 있 는 것 이 다 . 아무리 날씬 한 여성 이 라 해도 신체 의 어느 특정 부위 에 는 쉽 게 지방질 이 축적 되 었 던 경험 이 있 을 것 이 다 . 이것 은 셀룰라이트 때문 이 며 , 바디 라인 이 매끄럽 게 뻗 어 내리 지 못하 고 울퉁불퉁 해 보이 는 것 도 이 와 관련 되 어 있 으며 이것 은 호르몬 체계 로부터 근거 하 는 생물학 적 불 균형 에 따라 생성 되 기 도 해 사춘기 , 임 신기 , 폐경기 등 에 많이 나타나 기 도 한다 . 2 지방 세 포수 가 증가 함 에 따라 지방 노폐물 이 축적 되 면서 그 부위 의 림프 기능 을 감소 시키 며 콜라겐 과 엘라스틴 섬유질 이 파괴 되 면서 이런 결합 조직 섬유 층 이 있 는 표피 심층 의 망상 층 에 존재 하 는 무코 다당류 가 체액 의 흐름 을 정체 시킴 으로 해서 생성 되 는 것 이 다 . 무코다 당류 는 수분 을 함유 하 고 있 는 세포 로서 체액 의 흐름 을 조절 해 주 는 중요 한 기능 을 가지 고 있 는데 , 세포 의 신진대사 활동 에 이상 이 생기 면 자연 스런 흡수 , 배설 기능 에 불 균형 현상 이 일어나 고 그 결과 무코 다당류 는 서로 뭉쳐 지 게 되 어 점도 가 증가 한다 . 이때 조직액 의 흐름 이 원활 하 지 못하 여 피부 조직 사이 에 갇히 게 되 는데 이것 이 정체 현상 을 일으켜 임파 체계 에 의한 배설 이 어려워진다 . 이렇게 하 여 형성 되 는 것 이 셀룰라이트 이 다 . 1 . 셀룰라이트 가 생기 는 원인 ◎ 편식 , 동물 성 지방 과잉 섭취 , 지나친 당분 섭취 , 수분 부족 , 운동 부족 , 스트레스 , 호흡 장애 , 술 , 담배 , 커피 , 앉 아서 하 는 직업 , 생활 환경 , 대기 오염 , 피곤 등 의 원인 으로 소화 장애 , 변비 , 혈액 장애 가 일어나 정상 적 인 노폐물 배출 이 이루어지 지 않 고 체내 에 쌓여 진피 의 결합 조직 내 에 정체 현상 이 발생 하 여 셀룰라이트 가 형성 된다 . ◎ 여성 호르몬 의 불 균형 으로 생기 는 체액 의 정체 로 생길 수 있 으며 임산부 , 피임약 복용 중 , 폐경 무렵 , 사춘기 때 많이 나타난다 . 여성 에게 만 생기 는 원인 중 하나 가 여성 의 피하 지방 구조 와 진피 조직 이 남성 과 다르 기 때문 이 다 . 남성 은 진피 의 결합 조직 의 섬유 세포 가 십 자형 으로 치밀 하 게 짜여져 그 아래층 인 피하 지방 층 의 지방 세포 층 을 잘 견제 하 고 있 으나 여성 의 섬유 조직 은 수직 형 으로 치밀 하 지 못해 지방 층 을 잘 누르 지 못하 고 있 는 데 다 남성 보다 피하 지방층 이 두껍 기 때문 이 다 . 이 피하 지방 층 의 지방 조직 속 에서 수분 과 노폐물 , 지방 이 혼합 되 어 부풀 게 되 면 엉성 한 섬유 조직 으로 짜여 진피 의 결합 조직 을 밀 고 올라와 살갗 이 울퉁불퉁 하 게 되 는 것 이 다 . ◎ 혈액 순환 저하 와 림프 순환 이 셀룰라이트 발생 의 근본 원인 인데 나이 가 들 면서 림프 의 그물 조직 이 노화 되 어 발생 할 수 도 있 고 운동 부족 이나 꼭 끼 는 옷 의 압박 등 으로 인해 전체 적 인 순환 장애 에서 오 는 경우 도 있 다 . 2 . 셀룰라이트 의 특징 ◎ 체액 ( 조직액 ) 의 흐름 이 원활 하 지 못하 고 정체 된다 . ◎ 노폐물 의 축 적 현상 이 일어나 체내 에 독성 물질 이 쌓인다 . ◎ 영양소 의 산화 작용 이 감소 하 여 체세포 의 에너지 공급 이 감소 된다 . ◎ 콜라겐 , 엘라스틴 등 과 같 은 섬유 조직 의 기능 이 저하 된다 . ◎ 피지 의 축 적 현상 이 일어난다 . ◎ 피부 조직 에 움푹 패인 부분 이 나타나 게 된다 . ◎ 쉽 게 피로감 이 오 고 몸 이 늘 무겁 게 느껴 지 며 통증 이 오 는 수 도 많 다 . 3 1 . 플 래비 셀룰라이트 말랑말랑 한 상태 를 이루 고 있 는 셀룰라이트 로 수분 을 많이 보유 하 고 있 는 상태 이 다 . 신체 윤곽 이 둥글 며 피부 의 특성 은 작 은 뭉침과 움푹 파인 형태 의 피부 모양 으로 피부 를 깊숙히 밀 어 보 면 나타나 는 오렌지 피부 , 정맥류 , 모세 혈관 과 관계 되 어 있 다 . 2 . 콤팩트 셀룰라이트 셀룰라이트 가 빽빽히 자리 잡 은 상태 로 민감 한 사람 보다 는 무감각 한 사람 들 에게 잘 나타나 있 는 것 으로 심하 면 회복 하 기 어렵 고 다른 신체 상태 에 의해 변하 지 않 고 남 아 있 다 . 푸른 빛 을 띤 반점 이 나타나 기 도 해 튼 살 의 초기 단계 상태 처럼 보이 며 더 발전 하 면 통증 이나 감각 과 민 을 불러 올 수 도 있 다 . 3 . 화 이브 러스 셀룰라이트 섬유질 의 셀룰라이트 로 셀룰라이트 가 단단 하 게 변화 된 것 이 다 . 만졌 을 때 촉감 이 매우 딱딱 한 것 으로 가장 악화 된 상태 라고 할 수 있 으며 모세 혈관 으로 부 터 의 영양 물질 공급 의 부족 으로 피부 가 거칠 고 건조 하 다 . 4 . 에더 마토 즈 셀룰라이트 부종 이 있 는 상태 의 셀룰라이트 로 플 래비 셀룰라이트 보다 좀 더 부종 이 심한 상태 이 다 . 4 ◎ 사춘기 , 임신 , 여성 생리 등 호르몬 체계 의 변화 ◎ 체액 의 원활 한 배액 이 장애 를 받 을 때 , 음주 , 흡연 ◎ 너무 꼭 끼 는 의상 착용 ◎ 잘못 된 식습관 ◎ 운동 부족 , 특히 장시간 앉 아서 생활 하 는 스타일 ◎ 스트레스 ◎ 산소 공급 의 불충분 ◎ 지방 세포 내 의 지방질 과 축적 ◎ 임파관 에 대한 외부 압박 ◎ 유방 절제 수술 과 같 은 외과 수술 에 의한 임파관 손상 5 1 . 음식 조절 음식 을 감식 하 는 것 이 아니 고 조절 하 는 것 으로 지방 과 당분 의 섭취 를 줄이 고 튀긴 음식 삼가 하 며 신선 한 채소 와 과일 을 많이 먹 고 물 을 하루 8 컵 마신다 . 술 , 커피 , 콜라 , 소금 량 을 줄이 며 싱겁 게 먹 도록 하 고 식사 하 기 30 분 전 , 식사 후 2 시간 지나 서 물 을 마시 는 습관 을 들이 도록 한다 . 2 . 체내 의 노폐물 제거 체내 에 쌓인 노폐물 은 셀룰라이트 의 직접 원인 이 되 는 것 으로 물 을 많이 마셔 소 변량 을 늘이 고 관장 , 단식 요법 을 이용 하 여 장 청소 와 변비 제거 를 한다 . 3 . 신선 한 산소 공급 등산 을 가 거나 산책 을 하 여 체내 의 탄산가스 를 배출 시키 고 신선 한 산소 를 많이 들 이 마시 며 , 복식호흡 으로 폐활량 을 높이 고 단전호흡 을 이용 하 여 배 주변 의 셀룰라이트 를 줄일 수 있 도록 한다 . 동시 에 피부 호흡 을 도울 수 있 는 적당 한 목욕 요법 이나 피부 건포마찰 을 이용 하 여 효과 를 높일 수 있 도록 한다 . 4 . 운동 운동 은 림프 흐름 을 촉진 시켜 주 는 것 으로 셀룰라이트 치유 전문가 들 이 권하 는 운동 은 격한 운동 이 아니 라 경직 된 몸 의 근육 을 늘려 주 고 수축 시켜 부드럽 게 해 주 는 스트레칭 이나 요가 또는 가벼운 수영 을 말 한다 . 5 . 휴식 깊 은 수면 을 이루 거나 , 근육 의 긴장 을 풀 고 편안 한 상태 에 누워 조용 한 음악 을 들으면서 명상 에 잠기 는 것 도 심신 을 편안 하 게 해 주 어 머리 를 맑 아 지 게 하 고 내적 발란스 에 큰 도움 을 준다 . 6 . 맛 사지 피부 관리사 가 적극 적 으로 할 수 있 는 방법 으로 다음 과 같 은 방법 으로 한다 . 셀룰라이트 마사지 는 먼저 그 부위 의 피 부결 을 살펴 보 면서 울퉁불퉁 패인 부위 중 들어간 부위 를 찾 는다 . 셀룰라이트 적체 로 인한 홈 이 패인 피 부결 을 중심 으로 마사지 한다 . 방향 은 들어간 곳 과 엇갈린 수직 방향 이 며 , 전체 적 인 쓰다듬 기 방향 은 림프 방향 으로 한다 . 강하 지 않 으면서 기분 좋 을 정도 의 압 으로 한다 . ( 방향 을 못 찾 겠 으면 나선 형 으로 원 을 그리 는 동작 도 가능 하 다 . ) 손 또는 적당 한 기구 를 사용 하 여 마사지 한다 . 아로마 오일 을 이용한 마사지 가 효과 적 이 며 국부 적 집중 마사지 후 전신 림프 드레 나쥐 를 해준다 . 6 셀룰라이트 는 우리 나라 에서 는 이름 이 낯설 지만 서양 여성 에게 는 이미 오래 전 부터 고민거리 로 있 어 왔 던 흔한 증세 이 다 . 남성 에게 는 없 으나 여성 들 에게 만 생기 는 셀룰라이트 증상 은 피부 의 구조 에서 피하 지방 조직 의 변화 가 원인 이 된다 . 탄력 있 고 팽팽 한 피부 를 유지 하 기 위해서 는 피부 의 각 층 이 모두 건강 해야 한다 . 몸매 가 날씬 한가 뚱뚱 한가 를 결정짓 는 피하 지방 조직 은 여성 들 의 몸 맵시 와 큰 관계 가 있 는 조직 이 다 . 넙적다리 나 아랫배 또는 젖가슴 옆 의 피부 가 탄력 이 없 거나 편평 하 지 않 고 멍울멍울 한 면 으로 보이 면 피하 지방 조직 이 건강 하 지 못하 다는 신호 이 다 . 특히 요즈음 처럼 짧 은 바 지나 치마 를 입 고 의자 에 앉 아 있 는 여성 들 의 모습 을 잠시 관찰 해 보 아도 셀룰라이트 증상 이 있 는 경우 가 꽤 많 다 . 1 . 셀룰라이트 증상 의 특징 ◎ 거울 앞 에서 대퇴부 윗부분 의 피부 를 손바닥 으로 누르 며 위 로 당겨 본다 . ◎ 피부 를 위 로 당길 때 표면 이 더 매끈 하 게 보이 면 셀룰라이트 증상 이 다 . ◎ 살 이 많이 찐 부위 를 큼직 하 게 잡 고 꽉 쥐 어 볼 때 표면 이 멍울멍울 해 보이 면 역시 셀룰라이트 증상 이 다 . 살 이 쪄서 그렇 다고 생각 하 기 쉬우나 그리 뚱뚱 하 지 않 는 여성 에게 도 이런 증상 은 나타난다 . 셀룰라이트 의 큰 원인 은 체질 과 호르몬 , 피임약 , 복용 이 지만 우리 생활 양식 이 급격히 변화 된 결과 로 생긴 다른 여러 가지 요인 으로 도 셀룰라이트 가 많이 나타나 는 듯 하 다 . 예 를 들 면 고등학교 입시 공부 로 인해 밤 늦 게 까지 책상 에 앉 아 공부 를 하 고 , 지방 이 많 은 음식 인스턴트 식품 , 튀긴 음식 의 과잉 섭취 이외 에 꼭 끼 는 청바지 와 운동 부족 도 원인 이 된다 . ◎ 셀룰라이트 부위 는 탄력 이 없 고 피부 의 온도 가 다른 부위 보다 현저히 낮 다 . ◎ 셀룰라이트 가 잘 생기 는 부위 는 튼 살 이 발생 하 는 부위 와 대체로 일치 한다 . ◎ 여성 들 의 경우 과잉 의 칼로리 는 둔부 , 대퇴부 , 허리 등 특정 한 부위 에 저장 된다 . ◎ 셀룰라이트 는 둔부 , 허리 , 무릎 위 , 아랫배 , 팔뚝 , 어깨 부위 , 뒷덜미 에 잘 생긴다 . ◎ 여성 들 의 지방층 에 지방 이 많이 축적 되 면 지방 세포 덩어리 사이 의 혈관 이나 림프관 이 지방 에 눌려 영양 공급 이나 조직 의 노폐물 배출 이 잘 안 되 므로 조직 에 불 필요 한 수분 이 많이 고이 게 되 고 세포 들 은 영양 이나 산소 공급 을 제대로 받 지 못하 게 된다 . 이런 이유 로 마른 사람 보다 뚱뚱 한 여성 에게 셀룰라이트 증상 이 더 많이 생긴다 . ◈ 셀룰라이트 는 다음 3 단계 증상 이 있 다 . ◎ 1 단계 조직 에 림프액 이 정체 되 고 노폐물 제거 가 잘 안 된다 . ◎ 2 단계 조직 의 세포간질 의 점착성 이 커지 고 육안 으로 도 셀룰라이트 증상 을 알 수 있 으나 크 게 잡 아 보 면 아주 뚜렷이 보인다 . ◎ 3 단계 조직 에 점착성 이 큰 유동체 의 양 이 과다 하 여 눈 에 뚜렷이 멍울멍울 한 두부살 같 은 셀룰라이트 가 보인다 . ◈ 주 원인 들 은 다음 과 같 다 . 여성 들 의 피하 지방 조직 의 구조 자체 가 남성 들 과 틀리 므로 살 이 쪘 을 때 셀룰라이트 가 발생 하 기 쉽 다 . 유럽 에서 여성 들 이 10 대 때 부터 피임약 을 복용 하 는 것 도 한 원인 으로 간주 되 고 있 다 . 임신 , 갑상선 , 기능 저하 , 정맥 성 질환 들 도 원인 이 된다 . 가벼운 증세 까지 합하 면 유럽 여성 들 의 80 % 정도 가 이런 증상 이 있 는데 아래 와 같 은 것 도 발생 원인 으로 간주 된다 . 영양 과잉 , 잘 못 된 다이어트 , 소화기 장애 , 너무 꼭 끼 는 의상 , 다리 기형 , 척추 이상 , 직업 상 작업 자세 가 나쁠 때 , 심한 스트레스 , 운동 부족 등 에서 비롯 된다 . 우리 나라 여성 들 에게서 볼 수 있 는 셀룰라이트 는 거의 가벼운 증상 이 다 . 셀룰라이트 는 진피 와 피하 조직 의 대사 가 잘 안 되 는 것 이 직접 적 원인 이 므로 가벼운 증상 은 공기 파 와 저주파 의 시스템 으로 해결 할 수 있 다 7 ◈ 넉넉 한 옷 을 입 을 것 . ◈ 목욕 이나 샤워 시 에 심장 을 향해 힘 을 주 면서 지그시 누르 는 동작 으로 오른쪽 다리 , 왼쪽 다리 순 으로 마사지 해 줄 것 . ◈ 칼로리 가 낮 은 식사 , 해조류 , 셀 루 로즈 가 풍부 한 저 칼로리 의 균형 물질 섭취 , 짠 음식 은 피하 고 되 도록 싱겁 게 먹 음 으로써 체중 을 줄일 것 . ◈ 자전거 타 기 , 수영 등 의 매일 규칙 적 인 운동 으로 전신 의 혈액 순환 을 촉진 시킬 것 . ◈ 신선 한 야채 , 과일 을 충분히 섭취 할 것 . ◈ 노폐물 배설 에 필요 하 므로 물 섭취 는 충분히 할 것 . . ◈ 소화 기계 , 호르몬 계 , 순환계 등 의 장애 가 있 을 때 는 즉시 치료 받 을 것 . 공유 하 기 글 요소