고 혈압 은 위험 신호 나 증상 이 거의 없 지만 방치 하 면 돌연사 위험 고 혈압 ( 高 血壓 ) 환자 ( 患者 ) 들 가운데 일부 는 " 혈압 ( 血壓 ) 은 약간 있 지만 건강 ( 健康 ) 해 " 라는 말 을 곧잘 한다 . " 특별 한 증상 이 없 고 체력 도 좋 은데 , 그래도 치료 를 받 아야 할까요 ? " 라는 질문 도 한다 . 고 혈압 이 흔하 기 때문 에 대수롭 지 않 게 여기 고 있 다는 생각 이 들 게 한다 . 하지만 고 혈압 ( 高 血壓 ) 은 ' 침묵 ( 沈默 ) 의 살인자 ( 殺人 者 ) ' 라고 불린다 . 고 혈압 ( 高 血壓 ) 은 어떤 위험 신호 ( 危險 信號 ) 나 증상 ( 症狀 ) 이 거의 없 지만 방치 ( 放置 ) 하 면 심장 ( 心臟 ) 과 혈관 ( 血管 ) 에 대한 부담 은 점점 더 커진다 . 그러다가 어느 날 갑자기 ◈ 뇌졸중 , ◈ 심근 경색 등 고 혈압 ( 高 血壓 ) 합병증 ( 合倂 症 ) 이 생겨 사경 ( 死境 ) 을 헤맬 수 있 다 . 평소 에 건강 해 보이 던 사람 이 갑자기 사망 ( 死亡 ) 하 는 돌연사 ( 突 然 死 ) 도 고 혈압 ( 高 血壓 ) 이 원인 ( 原因 ) 인 경우 가 많 다 . 성인 ( 成人 ) 의 고 혈압 ( 高 血壓 ) 판단 ( 判斷 ) 기준 ( 基準 ) 은 ◆ 수축 기 ( 收縮 期 ) 혈압 이 140 mmHg 이상 ( 以上 ) 이 거나 ◆ 이완기 ( 弛緩 期 ) 혈압 이 90 mmHg 이상 ( 以上 ) 일 때 를 말 한다 . 그리고 뇌출혈 ( 腦 出血 ) 이나 뇌경색 ( 腦 硬 塞 ) 으로 인한 뇌졸중 ( 腦 卒中 ) 은 갑작스런 혈압 ( 血壓 ) 상승 ( 上昇 ) 으로 인 ( 因 ) 해 발생 ( 發生 ) 할 수 있 다 . 그렇지만 평소 고혈압 ( 高 血壓 ) 이 있 는 사람 은 통증 ( 痛症 ) 에 대해 둔 해져 오히려 두통 ( 頭痛 ) 을 못 느끼 는 경우 가 많 다 . 고 혈압 ( 高 血壓 ) 은 당뇨병 ( 糖尿 病 ) 과 함께 오 는 경우 가 많 다 . 건강 보험 심사 평가 원 이 고 혈압 과 당뇨병 의 2018 년 외래 진료 환자 수 를 집계 한 결과 917 만 명 으로 , 전년 보다 36 만 명 증가 했 다 . 대표 적 인 만성 질환 인 고혈압 과 당뇨병 환자 가 급격히 늘 고 있 는 것 이 다 . 문제 는 우리 나라 성인 의 3 분 의 1 이상 이 고 혈압 환자 로 추정 되 고 있 지만 , 자신 이 고 혈압 ( 高 血壓 ) 환자 ( 患者 ) 인 줄 모르 는 사람 이 많 다는 것 이 다 . 고 혈압 ( 高 血壓 ) 을 치료 를 하 지 않 을 경우 혈압 은 점점 더 높 아 지 고 , ▶ 뇌졸중 , ▶ 심부전 ( 心 不全 ) , ▶ 신부전 ( 腎 不全 = 콩팥 기능 의 저하 ) 등 의 치명 적 ( 致命 的 ) 인 합병증 ( 合倂 症 ) 이 생길 위험 은 더 증가 ( 增加 ) 할 것 이 다 . 질병관리본부 는 " 증상 ( 症狀 ) 이 없 더라도 고 혈압 은 진행 ( 進行 ) 하 고 있 다 . 따라서 반드시 고 혈압 ( 高 血壓 ) 치료 를 시작 해야 한다 " 고 강조 한다 . 고 혈압 위험 인자 가운데 나이 , 가족력 등 은 환자 가 스스로 조절 할 수 없 다 . 하지만 환자 스스로 조절 ( 調節 ) 할 수 있 는 위험 인자 ( 危險 因子 ) 가 더 많 다 . 그것 은 바로 비 만 , 활동 부족 , 흡연 , 염분 섭취 , 스트레스 등 이 다 . 고 혈압 은 체중 ( 體重 ) 이 증가 ( 增加 ) 할 수록 , 신체 활동 이 적 은 사람 일 수록 그리고 짜 게 먹 는 사람 일 수록 악화 ( 惡化 ) 될 가능 성 ( 可能 性 ) 이 높 다 . 따라서 ◀ 적절 한 열량 ( 熱量 ) 섭취 , ◀ 싱겁 게 먹 는 식습관 ( 食 習慣 ) 관리 및 ◀ 운동 ( 運動 ) 등 을 통해 고 혈압 ( 高 血壓 ) 예방 ( 豫 防 ) 과 치료 ( 治療 ) 를 할 수 있 다 . 짠 음식 ( 飮食 ) 은 위암 ( 胃癌 ) 의 원인 ( 原因 ) 도 된다 . 국립암센터 는 " 소금 에 절인 음식 ( 김치 , 젓갈 등 ) 을 자주 섭취 ( 攝取 ) 하 는 우리나라 사람 들 은 짠 음식 을 좋아하 지 않 는 사람 들 에 비해서 위암 ( 胃癌 ) 발생 률 ( 發生 率 ) 이 약 10 % 높 은 것 으로 보 고 되 었 다 " 고 했 다 . 고농도 ( 高 濃度 ) 의 소금 은 위 ( 胃 ) 점막 ( 粘膜 ) 의 세포 를 자극 해 음식 속 의 발암 물질 이 잘 흡수 되 도록 도와줘 간접 적 인 발암 물질 이 될 수 있 다 . 위암 ( 胃癌 ) 을 예방 하 기 위해서 라도 소금 섭취 를 줄여야 한다 . 보건복지부 - 국민 건강 영양 조사 에 따르 면 한국인 은 소금 , 배추김치 , 간장 , 된장 , 라면 , 고추장 , 총각김치 등 을 통해 소금 을 많이 섭취 ( 攝取 ) 할 수 있 으니 주의 ( 注意 ) 해야 한다 . 흡연 ( 吸煙 ) 역시 만병 ( 萬病 ) 의 근원 ( 根源 ) 이 다 . 흡연 을 하 게 되 면 혈관 ( 血管 ) 을 수축 ( 收縮 ) 시켜서 혈압 ( 血壓 ) 을 높인다 . 고 혈압 뿐 아니 라 암 ( 癌 ) 예방 까지 생각 한다면 금연 ( 禁煙 ) 부터 해야 한다 . 과도 한 스트레스 도 혈압 을 높인다 . 먹 는 것 이나 흡연 , 음 주로 스트레스 를 풀 려고 하 면 오히려 혈압 ( 血壓 ) 을 올리 는 결과 를 초래 ( 招來 ) 한다 . 4 인 가족 ( 家族 ) 중 1 명 이 암 ( 癌 ) 으로 진단 ( 診斷 ) 되 는 시대 ( 時代 ) 이 지만 고 혈압 ( 高 血壓 ) 은 암 치료 ( 治療 ) 도 어렵 게 만든 다 . 고 혈압 ( 高 血壓 ) , 당뇨 ( 糖尿 ) 등 의 만성 질환 ( 慢性 疾患 ) 은 암 ( 癌 ) 치료 의 시기 ( 時期 ) 를 늦추 게 하 거나 부작용 을 높이 는 등 악영향 을 줄 수 있 다 . 암 치료 를 원한다면 고혈압 조절 ( 調節 ) 부터 해야 한다 . ◐ 비만 ( 肥滿 ) , ◐ 활동 부족 , ◐ 흡연 , ◐ 염분 섭취 , ◐ 스트레스 등 은 생활 습관 ( 生活 習慣 ) 을 통해 충분히 조절 ( 調節 ) 이 가능 ( 可能 ) 하 다 . 이런 습관 을 계속 갖 고 있 다면 중년 이후 각종 질병 으로 신음 할 수 있 다 . 장기간 앓 아 누우 면 가족 ( 家族 ) 에게 도 고통 ( 苦痛 ) 을 안길 수 있 다 . 그 중심 ( 中心 ) 에 고혈압 ( 高 血壓 ) 이 있 다 . 당장 내일 부터 라도 생활 습관 ( 生活 習慣 ) 을 하나 씩 고쳐 보 자 . 코메디 닷컴 김용 기자 님 좋 은 정보 감사 드립니다 . 이 정보 에 대한 궁금증 은 하단 에 있 는 기자 님 의 메일 주소 로 직접 문의 하 시 거나 또 다른 정보 가 더 보 고 싶 은 회원 님 은 코메디 닷컴 " URL " 이나 회사 로고 를 클릭 하 세요 . 코메디 닷컴 ; 김용 기자 ( ecok @ kormedi . com ) 저작 권 ⓒ ' 건강 을 위한 정직 한 지식 ' 코메디 닷컴 http : / / www . kormedi . com 무단 전재 - 재 배포 금지 WWW . 광주 중 의 대 . com 공유 하 기 글 요소