성인병 예방 | 다이어트 iyes 
 고들빼기 칼로리 와 영양 성분 
 Updated : 2015 / 08 / 16 ryen 
 고들빼기 1 회 섭취 분량 35 g 의 칼로리 는 14 ㎉. 논두렁 에서 쉽 게 볼 수 있 던 고들빼기 , 그러나 요즘 은 농약 때문 에 자생 하 는 고들빼기 보 다는 재배 한 고들빼기 가 대부분 이 라고 합니다 . 쓴 맛 이 나 지만 항암 , 항 스트레스 , 노화 방지 , 피로 완화 와 성인병 예방 에 좋 다고 알려져 있 습니다 . 고들빼기 35 g 의 영양 성분 영양 성분 함량 영양 성분 함량 탄수화물 ( g ) 3 . 2 단백질 ( g ) 1 . 2 지질 ( g ) 0 . 2 콜레스테롤 ( mg ) 0 식 이 섬유 ( g ) 0 . 5 칼슘 ( mg ) 35 . 4 철분 ( mg ) 2 . 3 나트륨 ( mg ) 4 비타민 A ( ㎍ … [ Read more . ..] 
 검은깨 효능 과 먹 는 법 
 한방 에서 는 흑임자 라고 는 검 은 깨 . 선가 ( 仙家 ) 의 음식 으로 알려져 있 는 만큼 검은깨 효능 은 장수 와 관련 이 있 습니다 . 포박자 ( 抱朴子 ) 라는 옛 문헌 에 는 검 은 깨 를 환 으로 만들 어 하루 에 3 회 1 년 을 먹 으면 얼굴 에 광택 이 나 고 2 년 을 먹 으면 흰 머리 가 다시 검 어 지 고 , 3 년 을 먹 으면 이 빠진 것 이 다시 나 며 , 4 년 을 먹 으면 추위 더위 를 타 지 않 고 , 5 년 을 먹 으면 말 처럼 달릴 수 있 다고 되 어 있 다고 합니다 . 영구치 가 다시 나 고 말 처럼 빨리 달릴 수 있 다는 것 은 과장 이 겠 지만 , 검 은 깨 를 먹 으면 건강 과 장수 에 도움 이 된다는 것 으로 받 아 들일 수 있 을 것 입니다 . 검 은 깨 효능 항산 화 효과 가 탁월 해 성인병 예방 과 노화 방지 에 특히 좋 고 신장 기능 과 뇌 기능 을 도와 주 기 … [ Read more . ..] 
 블랙 푸드 검은콩 의 효능 
 블랙 푸드 가 몸 에 좋 다고 하 죠 . 검 은 콩 은 블랙 푸드 의 대표 주자 입니다 . 더욱 좋 은 것 은 그냥 살짝 볶 아서 먹 을 수 도 있 고 , 밥 지 을 때 검 은 콩 을 넣 고 지 을 수 있 으며 , 검 은 콩 반찬 을 해서 먹 을 수 도 있 다는 . .., 즉 , 우리 에게 익숙 한 방식 으로 먹 기 에 도 쉽 다는 점 입니다 . 살 을 빼 고자 하 는 분 에게 는 검 은 콩 다이어트 까지 있 어 체중 감량 을 원하 는 사람 에게 도 좋 은 음식 입니다 . 검 은 콩 효능 검 은 콩 의 효능 으로 특히 관심 을 받 는 것 은 피트 산 , 레시틴 , 안토시아닌 , 이소 플로 본 이 라는 성분 이 포함 되 어 있 기 때문 입니다 . 피트 산 : 암 , 심혈 관 질환 예방 , 레시틴 : 보습 , 항산 화 효과 , 안토시아닌 : 항산 화 , 콜레스테롤 저하 , 혈관 보호 , 동맥 경화 및 심장병 예방 , 당뇨 억제 , 시력 … [ Read more . ..] 
 현미 다이어트 효과 : 요요 없 는 건강 다이어트 
 현미 다이어트 효과 가장 중요 한 것 은 굶 지 않 아도 살 을 뺄 수 있 다는 것 입니다 . 세 끼 를 현미 로 밥 을 지 어 먹 는 것 이 현미 다이어트 의 전부 라고 해도 과언 이 아닐 정도 로 현미 다이어트 는 간단 한데요 , 한 가지 음식 만 을 먹 거나 아예 굶 거나 또는 닭 가슴 살 위주 의 식사 를 하 는 것 이 아니 라 현미밥 과 채식 위주 의 식사 를 하 는 것 만 으로 도 살 을 뺄 수 있 습니다 . 식사량 을 줄일 수 있 는 효과 가 있 습니다 . 현미 는 일반 쌀 보다 칼로리 는 10 % 정도 낮 지만 , 크기 는 더 큽니다 . 따라서 밥 공기 에 담 을 때 일반 쌀 보다 현미 밥 은 덜 들 어 가지 요 . 자연 스럽 게 칼로리 섭취 도 줄이 면서 식사량 도 줄일 수 있 습니다 . 요요 가 없 습니다 . 현미 다이어트 는 … [ Read more . ..]