기 가 막히 는 조언 을 해 주 진 못하 지만 , 그래도 실천 할 수 있 는 거 라도 추천 해 주 고 싶 다 . 다이어트 의지 가 없 다고 했 는데 사실 다이어트 시작 해야지 ! 라고 갑자기 결심 하 기 도 힘들 고 실천 하 는 건 더더욱 힘들 지 ㅜ 시작 해도 힘들 면 며칠 못 가 고 ㅠㅠ 며칠 운동 힘들 게 하 고 그만둘 바 엔 많이 걷 는 걸 추천 할 게 걸 음수 같 은 건 요즘 스마트폰 기본 건강 앱 에 도 기록 되 잖아 ? ? 걷 는 게 힘들 면 처음 에 는 오 천 보 , 조금 씩 늘려서 매일 매일 최소 만보 이상 씩 걸 어 봐 아마 하루 에 한 시간 좀 넘 게 걸릴 거 야 . 근데 걷 는 건 진짜 안 힘들 고 시간 만 들이 면 되 는 거 라서 실천 하 기 쉬워 . 산책 하 면서 힐링 도 되 고 ! ! 요즘 은 추우 니까 헬스 장 에서 런닝 머신 위 에서 걸어도 좋 겠 징 매일 매일 걷 는 게 체중 조절 에 정말 정말 도움 돼 ! 그리고 먹 는 건 너무 무리 해서 줄이 려 하 지 말 고 , 밥 바꾸 고 적당 하 게 포만감 들 때 까지 만 먹 는 걸 추천 해 그 햇 반 중 에 한 팩 에 125 칼로리 인 곤약 밥 있 는데 난 맛있 었 고 포만감 도 들 어서 지금 도 밥 이거 먹 어 . 이거 한 번 시도 해 봐 ! 나 는 이거 베이스 에 점점 헬스 도 야금야금 해서 지금 은 내 가 원 하 는 만큼 의 상태 가 됐 고 옷 입 을 때 진짜 행복 해 . .! 일단 내 가 쓴 것 만 해도 도움 이 될 거 야 ㅠㅠㅠ스트레스 받 지 말 고 일상 에서 조금 씩 만 바꿔 보 자 ! !! 화이팅 👊👊