문지르 면 날씬 해져요 - 다이어트 마사지 쌓인다 , 쌓여 ! 비만 의 가장 큰 원인 은 뭐니뭐니 해도 숙변 , 숙변 은 말 그대로 ' 장속 에 오래 머물러 있 는 변 ' 이 라는 뜻 으로 숙변 이 오래 쌓이 면 장 의 균형 이 깨지 고 그러 면 장 은 조절 능력 을 상실 하 여 비 만 , 특히 복부비만 으로 이어지 기 마련 , 똥배 가 많이 나온 사람 들 의 경우 열 의 아홉 은 변비 로 인한 숙변 을 안 고 있 는데 , 이런 경우 적절 한 식이 요법 과 우동 요법 이 필수 적 이 다 . 여기 에 또 하나 의 효과 적 인 방법 이 있 는 , 바로 마사지 다 . 두 손 이 뱃살 을 만날 때 ◎ 배 경락 자극 마사지 배 경락 을 자극 해서 쌓인 숙변 을 제거 하 는 마사 지법 이 다 . 머 저 딱딱 한 베게 를 베 고 바로 눕 는다 . 숨 을 토하 면서 명치 부터 하복부 까지 힘 있 게 누른다 . 명치 에서 늑골 을 따라 누르 며 이어서 복부 에 큰 원 을 그리 듯 , 그리고 양손 을 겹쳐 흔들 듯 마사지 한다 . ( 1 ) 숨 을 토하 면서 명치 를 힘주 어 누른 후 하복부 까지 천천히 눌러 준다 . ( 2 ) 명치 에서 옆구리 까지 가볍 게 비벼준다 . ( 3 ) 원 을 그리 듯 가볍 게 비빈다 . ( 4 ) 양손 을 겹쳐서 크 게 흔들 듯이 마사지 한다 . ◎ 나선형 마사지 나선 형 마사 지법 은 숙변 으로 인해 피부 에 트 러 불 이 생기 는 경우 , 피부 의 독소 를 제거 하 는 데 효과 가 있 다 . 먼저 양 엄지손가락 이나 손가락 몇 개 를 같이 사용 해서 배꼽 주위 에 작 고 좁 은 원 을 시계 방향 으로 그리 면서 마사지 한다 . 배꼽 근처 에서 시작 해서 점차 바깥쪽 으로 넓 게 퍼져 나가 면서 나선 형 으로 마사지 한다 . 림프절 을 달래 라 우리 몸 에 는 림프절 이 라는 것 이 잇 다 . 림프절 은 면역 체계 의 기초 이 자 인체 의 하수 처리 시스템 이 다 . 인체 에 각종 노폐물 이나 독소 물질 , 오염 물질 , 바이러스 등 이 많 아 지 면 그것 들 이 모두 림프절 에 쌓여서 림프절 이 부 어 오르 게 된다 . 그러면 당연히 림프계 가 제대로 기능 하 지 못하 게 되 고 , 이 에 따라 간 이나 장 의 기능 까지 무력 화 시킨다 . 독소 가 계속 쌓여서 림프절 의 기능 이 멈추 게 되 면 림프계 의 정화 능력 은 떨어지 고 , 이런 상태 가 수년 간 지속 되 면 암 이 발생 할 수 도 있 는 것 . 림프절 은 목 , 겨드랑이 등 인체 어디 든지 존재 하 지만 , 전체 림프절 의 70 ~ 80 % 는 복부 에 자리 잡 고 있 다 . 복부 비 만 은 위 에서 말 한 림프절 의 부종 을 재촉 하 는 원이 이 되 기 때문 에 하루속히 뱃살 을 빼 는 것 이 급선무 . 단순히 멋진 외모 를 위해서 만 이 아니 라 건강 을 위해서 라도 똥배 는 꼭 퇴치 해야 만 한다 . ☆ 림프절 의 붓기 를 가라앉히 는 복부 마사지 와 호흡 법 이 있 다 . ( 1 ) 반듯이 누운 자세 에서 양손 을 배 위 에서 맞잡 고 배 를 밖 으로 내밀 며 ' 음 ~' 하고 숨 을 들이쉰 다 . ( 2 ) 양손 으로 아랫배 를 누르 며 배 를 안 으로 들이밀 고 ' 파 ~' 하고 숨 을 내쉬 는 동작 을 반복 한다 . 공유 하 기 글 요소