기나긴 집 콕 기간 동안 확 찐 살 들 ㅠㅠ더이상 두 고 볼 수 만 은 없 어서 # 식단 조절 들어가 기 로 했 다 . 그 동안 다이어트 보조제 들 은 틈틈히 먹 어 왔 는데 식단 관리 를 소홀히 하 다 보 니 살 이 찌긴 찌 네 ㅋㅋ 라면 에 피자 , 치킨 그리고 매일 이 다시피 먹 은 빵 과 과자 가 주범 이 겠 다 . 특히 배 가 많이 나왔 . ...... ㅜㅠ ​ 남편 과 상 의 끝 에 # 식단 관리 해서 최대한 탄수화물 은 줄이 고 단백질 , 섬유질 등 섭취 해 보 자고 . 하루 1 끼 는 샐러드 를 먹 자고 결심 하 고 믹스 야채 에 토마토 딸기 , 구운 계란 , 리코타 치즈 를 올려서 나름 영양가 있 게 먹 었 다 . ​ 근데 식단 관리 할 때 특히 우리 부부 처럼 마냥 젊 지 않 은 나이 일 때 는 단백질 섭취 를 신경 써야 한다더라 . 단백질 섭취 는 음식 섭취 만 으로 는 한계 가 있 고 사람 은 30 대 이후 부터 근 손실 이 온다고 한다 . # 근 감 소증 무섭 다 근육 의 3 ~ 8 % 가 소실 된다고 하 는데 결코 적 은 양 이 아님 ㅠㅠ ​ 안 그래도 운동 을 많이 안 해서 근육 량 이 얼마 없 는데 자꾸 사라지 면 어떻게 하 지 ? 그니깐 체중 때문 에 식단 관리 하 면서두 # 고 단백 만큼 은 꼭꼭 챙겨야 하 는 거 겠 지 ㅎ ㅅ ㅇ # 아침 대용식 추천 황성주 의 파이 토 액트 프로 틴 은 일단 식물 성 단백질 100 % 인 게 제일 눈 에 띄 었 다 . 기왕이면 혹시 모를 콜레스테롤 이나 포화 지방 걱정 없 는 식물 성 단백질 로 먹 으면 얼마나 좋 아 ? ​ 황성주 박사 는 이미 너무 유명 하 신 분 이 지 . 작년 에 친오빠 가 황성주 박사 두유 를 4 박스 나 맛 별 로 보내 줘서 아침 대용 으로 또 밤 에 허기질 때 야식 대신 으로 마셔 줬었 다 . 친정 엄마 께 도 드렸 더니 다른 거 보다 진하 고 맛있 다며 좋 아 하 셨 음 ㅎㅎ 유명 한 데 는 다 이유 가 있 고 그 에 비해 가격 도 굉장히 합리 적 이 라서 지금 도 쟁여 놓 고 마시 는 중 인데 이번 에 내 가 선택 한 # 프로 틴 추천 황성주 의 파이 토 액트 프로 틴 과 는 넘 나 찰떡 이 다 . 프로 틴 추천 황성주 의 파이 토 액트 프로 틴 은 먹 기 좋 게 1 포 30 g 씩 21 포가 1 박스 이 다 . 하루 1 포 를 식사 대용 으로 섭취 하 면 3 주 정도 단기간 식단 관리 할 때 좋 은 양 . 1 박스 이렇게 손잡이 가 있 어서 들 고 다니 기 도 편하 고 구입 후 체중 조절 하 고 싶 어 하 는 지인 에게 선물 하 기 도 딱 좋 음 . ​ # 식물 성 단백질 추천 전용 쉐 이 커도 있 는 데 600 ml 용량 큰 사이즈 라서 프로 틴 타 먹 을 때 말 고 도 평소 에 음료 종류 챙겨 먹 기 도 좋 을 듯 하 다 . 이롬 황성주 꺼라 그런지 보 틀 도 고급 스러운 느낌 . 박스 를 개봉 하 면 7 포 씩 칸 이 3 칸 으로 나눠져 있 는 데 1 포 믹스 커피 사이즈 생각 했 다가 깜짝 놀랐 다 ㅋㅋ 하긴 30 g 인데 믹스 커피 는 아니 지 ㅋㅋ 식사 대용 으로 먹 을 꺼 니깐 양 이 너무 적 어서 쉽 게 허기 가 지 면 포기 하 기 쉽 다는 건 다이어트 를 조금 만 시도 해 본 사람 이 라면 폭풍 공감 할거 다 . 나 도 마녀 수프 니 클 렌즈 주스 니 몇 번 해 봤 는데 배 가 고프 니깐 넘 짜증 이 나 고 2 끼 이상 못 하 겠 던 기억 이 ㅠㅠ 큼직 한 황성주 의 파이 토 액트 프로 틴 ㅋㅋ ㅋㅋ 유당 zero 라서 혹시나 유당 에 민감 하 신 분 들 이 라면 더 좋 은 선택 이 겠 고 소화 가 편하 다고 하 니 더 마음 에 들 었 다 . 올해 되 고 나 서 유독 소화 가 더딘 느낌 이 들 어서 제품 하나 를 고를 때 에 도 진짜 여러 가지 를 고려 하 게 되 는 중 . 요 제품 은 1 일 1 회 생수 250 ml 에 타 서 드 시 는 제품 인데 우유 나 두유 랑 같이 먹 으면 포만감 도 증대 되 고 맛 도 좋 고 취향 껏 , 상황 별 로 선택 하 는 게 좋 겠 다 . 나 는 마침 집 에 쟁여 둔 황성주 두유 가 있 어서 고걸로 타 먹 어 봄 . 두유 중 에서 도 나 는 검은콩 두유 를 젤 로 좋 아 하 는데 두피 와 탈모 에 도 늘 신경 쓰 는 중 이 라서 ㅎㅎㅎ 그리고 맹물 보다 는 당연히 두유 랑 타 먹 으면 더 맛있 겠 지 ? 즐겁 게 식단 관리 하 려면 맛 도 좋 아야 하 니깐 ^^​ 곱 디 고운 가루 가 30 g 들 어 있 고 일반 적 인 1 포 씩 담겨져 있 는 프로 틴 제품 중 에 는 양 이 제일 많 지 않 나 싶 다 . 배고픈 다이어트 는 진짜 못 하 겠 는 사람 ( 나 . ....) 에게 강추 다 . ​ 미숫가루 처럼 고소 한 향 이 나 고 일반 적 인 프로 틴 특유 의 향 이 전혀 나 지 않 는 건 황성주 프로 틴 이 식물 성 단백질 이 여서 그런 것 같 다 대중 적 으로 거부 감 없이 다 들 잘 먹 을 것 가 튼 친숙 한 향 때문 에 다이어트 도전 장벽 이 한층 낮 아 짐 ^^​ 두유 1 팩 을 콸콸 부 어 봤 다 ㅋㅋ ㅋㅋ 생수 는 250 ml 기준 인데 두유 1 팩 은 190 ml 인가 그래서 양 이 좀 적 고 섞 어 보 니 상당히 걸쭉 한 느낌 이 난다 . 마시 고 나 면 그래서인지 더 포만감 이 느껴져서 너무 좋 았 다 . 맛 은 뭐 말 해 뭐 해 당연히 맛있 지 ㅋㅋ ㅋㅋ ​ https : / / www . wellbeing . co . kr / shop / item . php ? it _ id = 213104101154 몸 에 담 은 자연 www . wellbeing . co . kr ​​ 고소 하 면서 은은 한 단맛 이 느껴 지 는 황성주 의 파이 토 액트 프로 틴 이 정도 로 맛있 으면 매일 1 끼 를 요 제품 으로 식단 관리 하 는 건 어렵 지 않 을 것 같 다 . 오히려 기다려질 듯 ♥ 원래 두유 를 좋아했 어서 그런가 내 입맛 엔 아주 딱이 다 ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ​ ​