▣ 노르딕 워킹 다이어트 장점 빠른 시일 안 에 효과 적 으로 살 을 빼 고 싶 으면 노르딕 워킹 을 주목 해 주 세요 . 살 을 빼 는 대 효과 적 인 운동 은 조깅 , 자전거 하이킹 , 에어로빅 . ... 등 여러 가지 운동 이 있 습니다 . 그러나 몸 에 과도 하 게 충격 을 주 면서 운동 을 할 경우 역효과 가 나타날 수 있 어 신중 한 선택 이 필요 합니다 . 또한 다이어트 효과 를 보 기 위해서 근력 운동 을 병행 해야 효과 가 배 가 된다는 사실 을 명심 해야 합니다 . 노르딕 워킹 ( nordic walking ) 은 같 은 시간 운동 을 할 경우 가장 칼로리 소모 가 많 고 , 또 체지방 분해 가 많이 되 기 때문 에 다른 운동 에 비해 단기간 살 을 뺄 수 있 는 종목 입니다 ◈ 등산 할 때 워킹 스틱 의 장점 스틱 을 사용 하 면 다리 에 만 의지 하 던 힘 을 팔 로 분산 함 으로써 처 력 소모 를 줄이 고 보행 속도 를 빠르 게 많 들 어 많 은 짐 을 지 고 도 장거리 산행 을 할 수 있 다 . 건강 을 의해 가벼운 산행 만 하 는 사람 에게 도 전신 운동 이 된다는 것 과 하산 할 때 무릎 과 발목 에 부과 되 는 충격 을 줄여 준다는 것 이 큰 매력 입니다 " 스포츠 를 많이 즐기 는 유럽 중 스위스 에선 노르딕 워킹 을 여행 상품 으로 만들 어 관광객 들 과 현지 인 들 이 자연 을 즐기 며 노르딕 워킹 을 즐길 수 있 게 하 고 있 다 " 노르딕 워킹 스틱 ( Hi TRECK 하이 트렉 ) 공유 하 기 글 요소