군산 다이어트 크로스 핏 이 추천 하 는 다이어트 음식   안녕 하 세요 , 크로스 핏 입니다 .   4 월 달 도 어느덧 이번 주 만 지나 면 5 월 이 되 네요 . 이제 약 1 - 2 달 만 더 있 어도 무더운 여름 이 될 것 같 은 날씨 입니다 . 더 위하 면 패션 도 점점 다리 나 팔 을 훤히 드러내 는 시원 한 노출 의상 을 입 게 될 텐데 아직 다이어트 에 성공 하 지 못한 분 들 계신가요 ? 멋진 근육 이나 날씬 한 다리 를 원하 신다면 지금 부터 라도 늦 지 않 았 으니 다이어트 에 좋 음 음식 알 고 꼭 성공 하 시 길 바랍니다 : )   마늘   마늘 은 날 것 으로 먹 기 보 다는 오일 이나 식초 에 숙성 시켜서 먹 으면 다이어트 효과 가 크 다고 합니다 . 마늘 이 콜레스테롤 수치 를 낮추 고 체지방 을 연소 시켜 주 는 효과 가 있 어서 변비 나 붓기 에 도 좋 다고 합니다 !   토마토 다이어트 라고 무조건 적 게 먹 고 굶 지만 마세요 . 약 3 분 의 2 정도 의 배부름 을 느껴야 사람 은 다이어트 중 에 도 스트레스 를 받 거나 우울증 을 겪 지 않 습니다 . 또한 그래야 다이어트 후유증 이나 부작용 도 없 습니다 . 토마토 는 100 g 당 6 kcal 로 열량 이 낮 아서 적 게 먹 어도 금방 포만감 을 느낄 수 있 다고 하 니 적절 하 게 드 시 면서 다이어트 하 시 길 바랍니다 !   바나나 바나나 역시 다이어트 음식 으로 빠질 수 없 는 과일 입니다 . 마찬가지 로 칼로리 도 낮 고 식이 섬유 가 풍부 해서 변비 에 좋 으며 바나나 의 향 자체 가 행복감 과 포만감 을 느끼 게 해준다고 해요 . 오트 밀식 이 섬유 와 단백질 이 풍부 한 오트밀 은 칼로리 가 조금 높 은 편 이 긴 하 지만 그만큼 조금 만 먹 어도 포만감 이 크 기 때문 에 적 은 양 으로 섭취 하 면 다이어트 에 도움 이 된답니다 .  