줄넘기 다이어트 ## 줄넘기 다이어트 효과 높이 는 노하우 일 주일 에 3 일 이상 꾸준히 한다 어떤 운동 이 든 꾸준히 하 는 것 이 가장 중요 하 다 . 매일 조금 씩 하 는 것 이 가장 좋 지만 , 힘들 다면 일 주일 에 3 ∼ 4 일 , 요일 을 정해 두 고 꾸준히 한다 . 1 분 에 1 백 20 회 씩 15 분 이상 실시 한다 초보 자 인 경우 처음 부터 무리 하 게 하 지 않 는다 . 1 분 에 1 백 20 회 정도 의 속도 로 줄넘기 를 하 는데 , 1 분 하 고 2 분 휴식 을 취하 는 방법 으로 3 ∼ 5 회 정도 반복 해 15 분 이상 실시 한다 . 개인 . .. 공유 하 기 글 요소