[ 뷰티 칼럼 ] 압구정 피부 관리 실 , 수술 없이 볼륨 있 는 가슴 만들 기 - 그라피 매거진 
 승인 2018 . 12 . 26 18 : 04 
 가슴 사이즈 에 자신 있 는 여성 들 은 가슴 볼륨 이 살짝 보이 는 파진 옷 을 입 고 가슴 을 편 채 당당 하 게 걷 는다 . 반면 자신 이 없 거나 빈약 한 가슴 을 가진 여성 들 은 어깨 를 웅크리 고 다니 는 습성 을 볼 수 있 다 . 이런 여성 들 은 볼륨 있 는 큰 가슴 을 갖 기 위해 가슴 성 형 수술 , 기능 성 속옷 , 가슴 키우 는 화장품 , 식품 , 운동 등 에 관심 을 갖 는다 . 
 지난 9 월 필자 가 운영 하 고 있 는 압구정 피부 관리 실 ( 작 은 얼굴 , 얼굴 비대칭 , 전신 밸런스 , 신부 관리 전문 ) 예 다 미가 에 한 예비 신부 로부터 한 통 의 상담 전화 가 걸려 왔 다 . 빈약 한 가슴 을 수술 없이 조금 이 라도 키울 수 있 는지 에 대한 내용 이 었 다 . 25 세 이상 이 되 면 무리 한 다이어트 나 에스트로겐 ( estrogen ) 저하 로 가슴 볼륨 이 빠지 고 탄력 이 줄어들 어 가슴 이 쳐 지 거나 수축 되 어 작 은 가슴 으로 변하 는 경우 를 종종 볼 수 있 다 . 
 출처 : 임상경 근학 , 저자 : 신진 영외 7 인 . 
 위팔근 ( 상완근 ) 관리 로 처진 가슴 , 가슴 비대칭 , 볼륨 있 는 가슴 만들 기 
 상완근 ( Brachialis muscle ) 은 상완골 근간 중 격 에서 시작 하 는 one joint muscle 로 순수 한 주관절 굴곡 근 이 며 상완 이 두근 아래 척골 조면 구상 돌기 에 부착 되 어 있 는 근육 이 다 . 상완근 은 손 을 많이 사용 할 때 는 짧아진 상태 로 굴곡 하 고 팔 을 펴 고 있 으면 상완근 이 약해 지 는 기능 을 가지 고 있 다 . 손 을 많이 사용 했 을 때 상완근 의 문제 가 된다 . 팔 의 안쪽 사이 막 과 바깥쪽 근육 사이 막 으로 연결 되 어 있 는 상완근 은 뼈 에 딱 붙 어 있 는 심층 근육 이 기 때문 에 상완근 관리 를 하 기 전 그 위 를 덮 고 있 는 상완 이두근 ( 천 부 , 협 백 , 곡택 , 원위 부인 소상 ) 과 길항근 인 상완 삼두근 부터 관리 를 해야 상완근 문제 를 쉽 게 해결 할 수 있 다 . 
 상완근 이 나빠 지 는 자세 는 ? 
 ㆍ 팔꿈치 를 굴곡 시킨 상태 에서 가방끈 을 팔꿈치 와 손목 사이 에 걸쳐 놓 은 자세 . 
 ㆍ 팔꿈치 를 굴곡 시킨 상태 에서 장시간 전화 통화 를 하 는 자세 . 
 ㆍ장 시간 아기 를 안 고 다니 는 자세 . 
 ㆍ팔 베개 를 장시간 하 는 자세 . 
 쳐진 가슴 , 가슴 비대칭 , 볼륨 있 는 가슴 만드 는 혈 자리 는 ? 
 ㆍ곡택혈 : 주관절 횡문 상 의 중앙 에 있 는 상완 이 두 박근 건 즉 힘줄 바로 안쪽 함 요처 . 
 ㆍ청령혈 : 소 해혈 ( 주관절 굴곡 시 주관절 주름 내측 끝 지점 ) 에서 직상 3 치 . 
 ㆍ척택혈 : 주관절 횡문 위 상완 이 두근 건 힘줄 의 외측 함 요처 . 
 ㆍ중충혈 : 가운뎃손가락 손톱 요 측 1 푼 위 . 
 빈약 한 가슴 의 늑골 전체 를 보 면 유착 이 많이 되 어 꺼져 있 다 . 이때 늑골 을 한 땀 한 땀 관리 하 면 유착 된 늑골 이 솟아오른다 . 상완근 이 굳 은 만큼 대흉근 ( 큰가슴근 ) 도 굳 게 되 어 짝 가슴 을 만든 다 . 상완근 관리 전 어깨 쳐진 쪽 ( 가슴 이 큰 쪽 , 쳐진 가슴 쪽 ) 확인 하 고 쳐진 가슴 쪽 의 주관절 중간 , 곡택 혈 , 청령 , 중충 혈 을 촉지 한다 . 상완 이두근 과 상완근 손가락 을 신전 해서 굳 은 것 을 확인 한 후 관리 에 들어가 도록 한다 . 
 가슴 볼륨 을 만들 기 위한 하루 2 분 셀프 운동 법 
 ① 오십견 예방 과 상완 이 두근 스트레칭 을 한다 . 
 가슴 볼륨 을 만들 기 위한 하루 2 분 셀프 운동 법 . 
 - 팔 을 90 도로 신전 시킨 후 손바닥 을 펴 서 지신근 과 주관절 을 최대한 신전 시킨다 . 
 - 스트레칭 할 때 는 5 초 이상 유지 되 어야 근육 이 움직인다 . 
 ② 손바닥 을 가슴 위치 보다 높 게 벽 에 지지 한 후 팔 은 움직이 지 않 고 가슴 근육 만 위 로 들 어 신전 시킨다 . 
 위 와 같 은 방법 으로 스트레칭 과 상완근 팔 관리 를 한다면 쳐진 가슴 , 가슴 비대칭 , 볼륨 있 는 가슴 으로 개선 되 는 효과 를 기대 할 수 있 을 것 이 다 . 
 최정림 예 다미 가 원장 . 
 최정림 원장 ( 예 다미 가 ) 서정대 피부 미용 학과 겸임 교수 를 역임 했 고 한국 근장 부 학회 산모 분과 위원장 을 맡 고 있 다 . 33 년 의 임상 과 경험 을 바탕 으로 작 은 얼굴 , 얼굴 비대칭 , 신부 관리 가 전문 이 며 강남 얼굴 수기 성형 전문가 , 페이스 디자이너 로 알려져 있 다 . 
 에디터 최은혜 글 최정림 예 다미 가 원장 
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