혼자 만 의 시공간 이 필요 한 당신 을 위해 달린다는 것 ​ 달리기 를 통해 느끼 는 작 은 성취 가 좋 았 다 . 그 느낌 을 따라가 다 보 니 마라톤 에 도전 하 고 있 었 다 . 나 의 작 은 행복 을 찾 아 준 소소 한 취미 를 공유 해본다 . ​ “ 달리 는 것 에 는 몇 가지 큰 이점 이 있 다 . 첫째 로 동료 나 상대 를 필요 로 하 지 않 는다 . 특별 한 도구 나 장비 도 필요 없 다 . 특별 한 장소 까지 가 지 않 아도 된다 . 달리 기에 적합 한 운동화 가 있 고 , 그럭저럭 도로 가 있 으면 마음 내킬 때 달리 고 싶 은 만큼 달릴 수 있 다 . ”- 책 < 달리기 를 말 할 때 내 가 하 고 싶 은 이야기 >, 무라카미 하루키 ​ 직장 생활 을 시작 한 이후 로 집착 아닌 집착 이 생겼 다 . 하루 에 5 ㎞ 씩 달리 는 것 이 었 다 . 달리 기 가 다른 운동 에 비해 특별 한 운동 이 라고 는 생각 하 지 않 는다 . 나 는 그저 달리 기 를 통해 소소 한 삶 의 재미 를 느꼈 던 것 같 다 . 현재 에 집중 하 는 것 자체 만 으로 도 성취 가 주어지 는 행위 가 매력 적 이 었 다 . 퇴근 하 고 나 서 달리 는 짧 은 5 ㎞ 가 하루 의 소소 한 성취 였 다 . 듣 고 싶 은 음악 을 10 개 씩 골라 놓 고 , 음악 을 들으면서 달리 는 느낌 이 좋 았 다 . 나이키 러닝 어 플 을 실행 하 고 , 귀 에 이어폰 을 꽂 으면 1 ㎞ 구간 마다 음악 소리 가 줄어들 면서 현재 속력 을 알려 주 는 음성 이 들려온다 . 그렇게 30 분 동안 5 번 의 음성 을 들으면 하루 가 끝난다 . 지금 생각 해 보 면 그 습관 이 하루 를 버티 는 작 은 힘 이 었 던 것 같 다 . ​ 나 는 마라톤 과 달리기 를 통해서 매일 매일 해내 는 일 의 중요 함 을 조금 은 경험 했 던 것 같 다 . 하루 에 조금 씩 달리 는 행위 가 별거 아닌 일 이 었 지만 , 당시 나 의 체력 으로 는 객기 에 가까웠 다 . 객기 가 익숙 해 지 니 꽤 괜찮 은 습관 이 되 었 다 . 그리고 나서 는 마라톤 대회 를 신청 했 다 . 보통 은 두 달 전 부터 접수 를 하 니까 대회 전날 까지 는 대회 를 목표 로 열심히 연습 했 다 . 러닝 크루 도 좋 았 지만 나 는 혼자 달리 는 행위 가 더 좋 았 다 . 신체 적 고통 이 동반 하 는 데 이상 하 게 도파민 이 흐르 면서 머리 가 맑 아 지 는 러너 스 하이 ( Runner ’ s high ) 도 느껴 보 았 다 . ​ 본격 적 으로 마라톤 을 시작 한 건 작년 이 었 다 . 개인 적 인 상황 의 변화 가 큰 한 해 였 다 . 그래서 였 는지 나 만 의 습관 을 확실 하 게 만들 고 싶 었 다 . 오롯 이 혼자 있 는 시간 이 필요 했 던 것 같 다 . 저마다 자신 만 의 크 고 작 은 습관 을 통해 치유 를 받 지만 나 에게 는 달리 기 가 그렇 다 . 그래서 계속 이어 나가 는 것 같 다 . ​ 서울 시내 추천 러닝 코스 ​ 여의도 공원 - 평일 에 사람 들 과 함께 뛰 기 좋 은 곳 처음 참가 했 던 2017 년 아디 다스 마라톤 의 집합 장소 로 기억 에 남 는다 . 여의도 공원 내 달리기 코스 3 . 9 ㎞( 산책로 기준 ) 로 가볍 게 달리 기 훈련 을 하 기 에 좋 은 장소 다 . 평일 점심 시간 에 는 운동 하 는 직장인 들 로 가득 차 있 고 , 저녁 에 는 러닝 크루 에게 인기몰이 를 하 고 있 다 . ​ 서울숲 - 자연 을 느끼 며 뛰 고 싶 다면 서울숲 은 서울 에서 세 번 째 로 큰 공원 이 다 . 성수대교 북단 에 있 는 이곳 은 공원 안 호숫가 주변 을 도 는 코스 부터 한 강변 으로 뻗 어 나 가 달리 는 코스 도 있 다 . 숲 속 을 뛸 수 있 는 곳 이 라서 러닝 장소 로 인기 가 많 다 . 아스팔트 길 과 흙 으로 된 길 이 나란히 조성 돼 있 어 취향 대로 뛸 수 있 고 , 낮 과 밤 이 모두 아름답 기 로 유명 하 다 . ​ 남산 공원 - 나이트 업 힐 러닝 남산 공원 은 업 힐 러닝 을 할 수 있 는 특별 한 코스 다 . 남산 공원 북측 순환 로 는 동대입구역 5 번 출구 에서 1 ㎞ 정도 떨어져 있 다 . 북측 순환로 를 따라 편도 3 ㎞ 를 뛰 는 코스 다 . 업 힐 은 짧 은 거리 에 도 큰 성취 를 느낄 수 있 다 . 특히 남산 업 힐 러닝 은 나이트 러너 들 의 성지 다 . N 서울 타워 의 빛 을 따라 서울 시내 의 야경 을 내려다보 며 뛸 수 있 다는 점 도 추천 이유 다 . ​ 잠실 종합 운동장 - 잠실 지구 러닝 의 메카 이곳 에서 는 처음 풀코스 에 도전 했 던 2019 JTBC 마라톤 을 뛰 었 다 . 잠실 종합 운동장 에서 강동역 을 찍 고 수서역 을 지나 시흥 사거리 를 찍 고 돌아오 는 풀코스 였 다 . 잠실 종합 운동장 에서 석촌 호수 로 내려가 면 2 . 5 ㎞ 의 러닝 코스 가 나온다 . 100 m 간격 으로 구간 이 표시 되 어 있 어서 달린 거리 를 체크 할 수 있 다 . 특히 이 곳 은 밤 이 정말 예뻐서 나이트 러닝 을 하 기 에 도 좋 다 . 또 천호대교 를 찍 고 돌 아 오 는 10 ㎞ 의 코스 도 달릴 수 있 다 . ​ 상암동 월드컵 공원 - 평온 한 분위기 에서 뛸 수 있 는 곳 상암동 월드컵 공원 역시 마라톤 대회 가 열리 는 또 하나 의 메카 다 . 이곳 에서 는 NB 레이스 에 참여 했 다 . 완만 한 내리막 과 오르막 의 다양 한 코스 가 나온다 . 월드컵 공원 의 코스 를 좋아하 는 이유 는 조용 한 흙길 위 에서 볼륨 을 키우 고 하늘 을 바라보 고 뛸 수 있 는 이곳 만 의 분위기 때문 이 다 . 난지천 공원 , 하늘 공원 , 평화 의 공원 , 노을 공원 등 총 4 개 의 구간 으로 구성 되 어 있 으며 , 한강 시민 공원 난지 지구 로 도 쉽 게 갈 수 있 다는 점 이 매력 이 다 . ​​ By 김지윤 에디터 ​