* 주재료 : 고구마 1 개 , 생크림 1 / 2 컵 , 설탕 1 작 은 술 , 카스텔라 1 개 * 만들 어 봅시다 ! ! 1 . 고구마 는 삶 아서 껍질 을 벗기 고 뜨거울 때 포크 로 눌러 으깬 다음 2 큰 술 만 따로 둔다 . 2 . 생크림 에 설탕 을 넣 고 거품기 로 저어 단단 하 게 거품 을 낸다 . 3 . 으깬 고구마 를 2 큰 술 만 따로 남겨 두 고 나머지 는 생크림 과 섞 어 고구마 크림 을 만든다 . 4 . 카스텔라 를 얇 게 잘라 모양 틀 로 찍 은 후 ③ 의 고구마 크림 을 올린다 . 5 . 남겨둔 고구마 를 체 에 내려 위 에 솔솔 뿌린다 . 요즘 고구마 가 다이어트 에 제격 이 라 하 는데요 . .. 고구마 에 우유 한 모금 마시 면 정말 포만감 도 느끼 고 맛있 는 간식거리 죠 . .. 주식 으로 먹 어야 다이어트 가 되 려나요 ^^* 재료 도 간단 하 고 만드 는 법 도 간단 하나 문제 는 칼로리 가 1 인분 에 1805 Kcal 라고 합니다 . 저거 하나 만들 어 먹 고 하루 종일 굶 어야 본전 이 겠 군요 ^^* 공유 하 기 글 요소