전혜린 유성 스포츠 과학 연구소 연구원 은 “ 운동 은 젊 은 사람 들 의 전유물 이 아니 다 . 오히려 나이 를 먹 을수록 운동 의 필요 성 은 더 증가 한다 . 60 대 이상 고령자 가 일 주일 에 500 ㎉ 를 소비 하 는 운동 을 꾸준히 하 면 각종 성인병 을 예방 할 수 있 다는 보고서 가 잇따라 발표 되 고 있 다 . 하지만 아무리 좋 은 운동 이 라도 무리 하 면 심장 에 부담 을 주 고 부상 과 생리 적 스트레스 를 유발 할 수 있 다 . 운동 을 처음 시작 하 는 고령자 의 경우 반드시 건강 검진 과 운동 부하 검사 를 받 아 운동 가능 여부 와 신체 상태 를 확인 한 뒤 자신 에게 맞 는 운동 프로그램 을 처방 받 아야 한다 ” 고 말 했 다 .