그 는 다이어트 나 운동 계획 을 세울 때 과 한 목표 를 설정 하 면 금방 포기 하 기 쉽 다며 현실 적 인 목표 를 세우 고 쉽 고 재밌 게 운동 하 는 습관 을 들이 라고 조언 했 다 . 하체 단련 에 가장 큰 도움 이 되 는 것 은 스 쿼트 , 재미있 게 즐길 수 있 는 것 은 한강 에서 자전거 타 기 , 가장 쉽 게 단련 시키 는 법 으로 는 ‘ 방구석 운동 ’ 을 꼽 았 다 .