A 형 은 야채 중심 의 식사 , 고기 를 생선 으로 바꾸 려는 노력 ~ 민감 한 소화 기관 , 약한 면역 체계 를 갖 고 있 으며 정신 적 스트레스 에 도 약한 편 암 ( 특히 위암 , 유방암 ) , 악성 빈혈 , 고 혈압 , 심장병 , 대장염 , 간 및 쓸개 의 질환 , 당뇨병 , 천식 , 급성 관절염 , 위염 등 * 대표 식품 : 대구 , 고등어 , 두유 , 두부 , 콩 , 국수 , 당근 , 파슬리 , 호박 , 파인애플 , 요구르트 , 순무 * 채소 : 위산 부족 을 예방 해 줌 * 올리브 오 일 : 콜레스테롤 치 를 저하 시킴 * 파인애플 , 체리 : 칼로리 연소 를 도움 * 과일 : 근육 조직 을 활성 화 시키 는 곡류 의 기능 을 높여줌 * 레몬 즙 : 소화 기관 에 쌓여 있 는 점액 을 깨끗 하 게 배출 해 줌 * 진저 : 위산 분비 촉진 * 카모 마일 허브티 : 릴렉스 효과 * 한 잔 정도 의 레드와인 , 커피 와 녹차 * 대표 식품 : 고기 , 유제품 , 감자 , 피망 , 토마토 , 파파야 , 오렌지 , 바나나 * 유제품 : 신진대사 를 방해 ( 요구르트 제외 ) * 불 에 탄 고기 , 소금 에 절인 발효 식품 은 발암 성 질산염 이 들 어 있 어 피할 것 * 요가 , 명상 등 기분 을 안정 시킬 수 있 는 운동 사람 들 과 경쟁 하 지 않 아도 되 는 온화 한 운동 심한 유산소 운동 ( 하이킹 , 수영 , 스트레칭 등 ) 은 피할 것 가벼운 운동 중 한 가지 이상 을 일 주일 에 3 ~ 4 회 실시 공유 하 기 글 요소