변비 를 막 기 위해서 는 평소 물 과 식이 섬유 를 많이 먹 어야 한다 . 장 기능 이 안 좋 은 경우 에 는 유산균 음료 나 질경 이 씨앗 ( 차전자 피 ) , 프 룬 ( 마른 자두 ) 주스 , 청국장 등 이 도움 이 된다 . 하지만 속 이 꽉 찬 느낌 이 들 정도 로 변비 가 심할 땐 변비 치료제 를 쓰 는 것 이 가장 효과 가 빠르 다 . 변비 치료제 는 팽창 성 변비약 , 염류 변비약 , 자극 성 변비약 등 세 종류 가 있 다 . 팽창 성 변비약 은 장 내용물 을 팽창 시켜 원활 한 대장 운동 과 배변 을 돕 는다 . 아락 실 이나 무타 실산 등 의 약 이 시판 되 고 있 다 . 탈 수 가 심한 이완성 변비 일 경우 엔 약 복용 이 증상 을 악화 시킬 수 있 다 . 염류 변비약 은 수분 의 장내 흡수 를 막 아 변이 딱딱 해지지 않 도록 한다 . 듀 파락 시럽 , 마그 밀 등 이 시판 되 고 있 다 . 수분 결핍 을 일으킬 수 있 으므로 충분 한 양 의 물 을 마셔야 탈수 증상 이 오 지 않 는다 . 장기 복용 시 마그네슘 과잉 현상 이 올 수 있 다 . 자극 성 변비약 은 장 점막 을 자극 , 점액 분비 를 촉진 시켜 배변 을 돕 는다 . 급 성 변비 나 X - 레이 검사 전 에 사용 된다 . 둘코 락스 S · 좌약 , 비코 그린 , 아락 실 과립 등 이 시판 중 이 다 . 모유 를 먹이 는 여성 이 복용 하 면 젖 을 통해 약 성분 이 전달 돼 아기 가 심한 설사 를 할 수 있 다 . 효과 가 빠르 지만 약 에 의존 하 다간 낭패 를 볼 수 있 다 . 변비약 을 장기간 복용 하 면 대장 이 운동 기능 을 상실 , 스스로 운동 하 지 않 는 ‘ 게으른 장 증후군 ’ 에 걸릴 수 있 다 . 이 경우 대장 을 절제 하 고 소장 과 직장 을 바로 연결 하 는 수술 을 받 아야 한다 . 강남 성모병원 소화기 내과 김상우 교수 는 “ 우리나라 젊 은 여성 들 중 엔 다이어트 를 위해 변비약 을 상용 하 는 경우 가 많 다 ” 며 “ 변비약 을 먹 어도 한 달 이상 변비 가 지속 될 땐 지체 없이 병원 을 찾 아야 한다 ” 고 말 했 다 . 공유 하 기 글 요소