키위 는 GI ( 혈당지수 ) 수치 가 35 로 매우 낮 은 식품 이 다 . 즉 키위 한 개 의 칼로리 는 50 ∼ 70 ㎉ 정도 로 다른 과일 과 비슷 하 지만 GI 지수 가 낮 아 천천히 흡수 된다 . 혈당지수 가 낮 으면 지방 을 쉽 게 소모 할 뿐 아니 라 지방 이 적 게 축적 되 어 체중 조절 에 좋 다 . 대개 신맛 이 나 는 과일 이 단맛 나 는 과일 에 비해 혈당 을 천천히 높인다 .