비타민 D 는 지용성 비타민 으로 비타민 D 3 와 비타민 D 2 로 나눌 수 있 습니다 . 비타민 D 3 는 Cholecalciferol 로 양 에서 추출 한 천연 기름 인 라놀린 에 자외선 을 쬐 어 추출 한 동물 성 소스 비타민 이 고 비타민 D 2 는 Ergocalciferol 로 효모 의 피토 스테롤 에 자외선 을 쬐 어 추출 한 식물 성 소스 비타민 입니다 . 체내 에서 비타민 D 의 활성 은 D 3 가 D 2 보다 높 은 것 으로 알려져 있 습니다 . 흔히 비타민 D 는 자외선 노출 에 의해 피부 에서 생성 되 기 때문 에 햇빛 이 강해 지 는 봄 과 여름 에 는 따로 섭취 하 지 않 아도 된다고 생각 하 는 사람 들 이 많 은데 이 는 한국인 들 에게 는 해당 하 지 않 는 상식 으로 계절 에 상관없이 꾸준히 챙겨야 하 는 성분 입니다 . 왜냐하면 기본 적 으로 한국인 들 의 피부 색깔 은 백색 보다 는 황색 에 가깝 고 피부색 이 짙 을수록 비타민 D 의 합성 수준 이 낮 아 진다고 알려져 있 기 때문 입니다 . 그래서 아시아 인 들 이 백인 에 비해 대체로 비타민 D 의 합성 능력 이 낮 다고 전해집니다 . 또한 한국인 들 의 생활 패턴 이 실내 생활 위주 로 바뀌 었 고 외출 시 자외선 차단제 를 사용 하 는 것 이 일상 화 되 어 있 어서 피부 에서 비타민 D 가 만들 어 지 는데 방해 요인 으로 작용 합니다 . 2008 년 부터 2014 년 까지 시행 된 " 국민 건강 영양 조사 " 에서 인체 내 비타민 D 상태 를 조사 한 바 있 는데 전반 적 으로 비타민 D 가 부족 한 것 으로 측정 되 었 습니다 . 이러 한 비타민 D 부족 현상 은 성별 과 연령 을 가리 지 않 았 고 전체 국민 에게 나타나 있 었 고 특히 남성 보다 는 여성 이 , 연령 별 로 는 20 대 에서 더 두드러지 는 특징 을 보였 습니다 . 비타민 D 의 가장 기본 적 인 효능 은 뼈 와 관련 되 어 있 습니다 . 비타민 D 는 인과 칼슘 의 흡수 를 도와서 뼈 를 튼튼 하 게 유지 시켜 주 는데 , 인과 칼슘 의 흡수 가 원활 해 지 면 혈중 칼슘 농도 가 짙 어 져 뼈 의 생 성 을 촉구 합니다 . 그리고 칼슘 이 뼈 에 침착 하 는 작용 을 촉진 해 뼈 를 강하 게 하 는 효과 가 있 습니다 . 또한 혈중 칼슘 농도 를 일정 하 게 유지 시켜 주 는 효과 가 있 는데 혈액 에서 칼슘 은 근육 의 수축 과 신경 전달 에 큰 역할 을 하 기 에 일정 농도 를 유지 해야 하 고 그 역할 을 비타민 D 가 하 고 있 습니다 . 비타민 D 는 면역력 과 도 관련 이 있 는데 백혈구 가 염증 물질 을 제거 하 고 바이러스 와 세균 을 없애 는 면역 기능 을 도와 주 는 역할 을 하 고 있 습니다 . 예전 부터 아이 들 이 피부 가 햇볕 에 타 서 검 게 되 면 그해 겨울 에 감기 에 잘 걸리 지 않 는다는 말 과 연결 됩니다 . 또한 비타민 D 는 체중 감량 및 비 만 관리 에 깊 은 연관 이 있 는데 비타민 D 가 많 은 여성 은 그렇 지 않 은 여성 보다 체중 감량 에 더 효과 적 이 었 다는 연구 결과 가 있 습니다 . 식욕 조절 제 인 PGX 를 복용 하 시 는 경우 비타민 D 를 같이 드 시 면 훨씬 효과 적 이 겠 습니다 . ​ 몸 밖 으로 쉽 게 배출 되 는 비타민 C 와 달리 비타민 D 는 지용성 이 므로 과잉 섭취 하 게 되 면 세포 와 간 에 축적 되 어 시간 이 지나 면 신체 장기 에 칼슘 이 쌓이 게 되 어 장기 손상 을 초래 할 수 있 으므로 일 일 5 , 000 IU 이 내 에서 복용 하 는 것 이 좋 습니다 . 오늘 소개 드릴 비타민 D 제품 은 한국 에 잘 알려진 제이미슨 ( Jamieson ) 사 의 비타민 D 3 입니다 . 비타민 D 3 Cholecalciferol 이 캡슐 당 25 mcg ( 1000 IU ) 가 함유 되 어 있 습니다 . 병 당 375 개 의 알약 이 들 어 있 고 2 병 1 세트 로 판매 되 고 있 어서 하루 에 2000 IU 씩 복용 하 셔도 1 년 동안 드실 정도 로 충분 한 양 을 제공 하 고 있 습니다 . ​ 웨버 내추럴 ( Webber Natural ) 비타민 D 3 ( Vitamin D 3 ) 2 병 1 세트 / 빨간 단풍 구매 대행 : 빨간 단풍 구매 대행 [ 빨간 단풍 구매 대행 ] 캐나다 에서 판매 되 고 있 는 정품 을 구입 하 여 배송 하 여 드립니다 . smartstore . naver . com 피시 오 일 오메가 3 추천 한국 에 계신 대부분 의 분 들 이 오메가 3 는 한 번 씩 드셔 보 시 고 어느 정도 알 고 계신데 자연 상태 로 널리 분포 . .. blog . naver . com ​