샤워 는 피부 에 쌓인 노폐물 을 씻 어 내 고 피부 를 건강 하 게 유지 시켜 준다 . 또 혈관 을 확장 시켜 혈액 순환 을 원활 하 게 하 고 근육 의 긴장 을 풀 어 줘 몸 이 가뿐 하 고 정신 적 인 긴장 완화 로 기분 전환 까지 시켜 준다 . 땀 을 많이 흘려 노폐물 이 쌓이 는 여름철 과 달리 건조 한 겨울철 에 는 샤워 를 너무 자주 하 면 오히려 역효과 가 일어날 수 있 다 . 겨울철 건조 한 피부 에 대처 하 는 올바른 샤워 방법 을 익혀 두 자 . 1 목욕 은 일 주일 에 두 번 이 적당 하 다 샤워 는 하루 한 번 , 목욕 은 일 주일 에 두 번 정도 가 적당 하 고 샤워 는 10 ~ 15 분 , 목욕 은 20 ~ 30 분 정도 하 는 것 이 좋 다 . 너무 자주 씻 거나 욕실 에 오랜 시간 있 을 경우 피부 의 수분 을 빼앗겨 피부 가 건조 해진다 . 2 뜨거운 물 에 피부 보습 막 이 상한 다 뜨거운 물 로 샤워 를 하 거나 입욕 을 하 면 피로 와 스트레스 는 풀 어 주 지만 피부 표면 의 보습 막 을 제거 해 건조 현상 을 일으키 는 원인 이 된다 . 겨울철 샤워 온도 는 36 ~ 39 ℃ 를 유지 하 는 것 이 좋 다 . 3 보디 로션 , 오 일 … 보습 제 로 트러블 싹 ~ 피부 가 건성 인 사람 들 은 여름철 에 도 샤워 후 꾸준히 보습 제 를 발라 주 는 데 반해 중 · 지성 피부 는 끈끈 한 느낌 이 싫 어 그냥 지나치 는 경우 가 많 다 . 찬바람 이 부 는 겨울철 에 는 피지 분비 가 약화 되 기 때문 에 보습 제 를 바르 지 않 으면 피부 가 급격히 건조 해질 수 있 다 . 샤워 후 피부 가 수분 을 흡수 해 촉촉 한 상태 에서 보습 제 를 발라 주 면 피부 표피 에서 습기 를 가두 는 데 도움 이 된다 . 4 미지근 한 물 을 한 컵 마신다 찜질방 이나 온천 목욕 이 인기 있 는 요즘 , 다이어트 를 위해 물 먹 는 것 도 절제 하 는 이 들 이 있 다 . 하지만 목욕 할 때 생기 는 갈증 을 참으 면 몸 안팎 의 건강 에 탈 이 생긴다 . 체온 보다 높 은 온도 에서 목욕 을 하 면 땀 이 나 수분 이 부족 해 지 므로 목욕 을 하 기 전 에 미지근 한 물 을 한 컵 마셔 갈증 을 막 고 피부 건조 를 예방 한다 . 5 적당 한 각질 제거 는 보습 효과 를 높인다 적당 한 각질 제거 는 보습 효과 를 높여 피부 건강 에 도움 이 된다 . 샤워 거품 클렌징 만 으로 도 각질 을 제거 할 수 있 는데 , 브러시 를 이용 해 발목 부터 허벅지 까지 , 팔목 에서 심장 쪽 으로 가볍 게 브 러 싱 해 준다 . 때 타월 을 이용 해 피부 를 빡빡 미 는 것 은 각질 과 피부 건조증 , 주름 과 노화 의 원인 이 된다 . 1 피부 가 까칠 할 때 는 녹차 우린 물 을 … 녹차 는 냄새 를 제거 하 고 염증 을 가라앉히 는 데 효과 적 이 라 여드름 이나 두드러기 등 피부염 이 있 는 사람 에게 좋 다 . 녹 찻잎 은 강정 작용 을 해 머리 를 맑 게 해 주 고 체내 수분 대사 를 촉진 시킨다 . 차 를 우려 마시 고 남 은 녹차 태백 을 모아 욕조 에 넣 고 우려 목욕 을 하 면 피부 가 한결 부드러워진다 . 2 스트레스 가 쌓일 때 는 허브 잎 을 … 허브 는 신경 안정 과 진통 완화 효과 가 있 어 몸 이 피곤 하 거나 정신 적 으로 스트레스 를 많이 받 는 사람 들 에게 효과 적 이 다 . 허브 잎 을 욕조 에 띄우 거나 마른 허브 를 끓 는 물 에 우려 욕조 에 넣 고 목욕 을 한다 . 3 감기 로 피부 가 푸석 하 면 구운 마늘 을 … 마늘 은 감기 예방 과 치료 에 좋 은 식품 . 마늘 특유 의 강한 냄새 가 살균 작용 을 해 가벼운 감기 기운 에 좋 다 . 구운 마늘 을 망사 주머니 에 넣 고 욕조 에 띄우 면 혈액 순환 을 도와 냉증 , 신경통 , 피부 미용 에 도 효과 적 이 다 . 공유 하 기 글 요소