외식 을 하 다 보 면 대체로 육식 을 선택 하 기 쉽 고 또 빠른 시간 에 과식 을 하 게 된다 . 또한 식당 음식 은 기름 질 뿐 만 아니 라 각종 화학조미료 와 설탕 , 흰 소금 , 왜 간장 을 사용 하 여 그 맛 이 달 거나 짜 고 매워 담백 하 지 않 고 자극 적 이 다 . 손님 들 의 입맛 에 만 맞추 다 보 니 오히려 손님 의 건강 은 뒷전 이 다 . 집 에서 먹 을 수 있 는데 도 굳이 외식 을 하 는 것 은 좋 은 습관 이 아니 며 몸 을 해치 는 일 이 다 .