2017 . 4 . 08   토요일 0430 ( 4 ) 월 목표 & 결심 1 . 뱃살 빼 자 . ( 3 kg 줄이 기 72 ) - 탄수화물 양 을 줄이 자 , 두부 먹 기 , 운동량 늘리 기 - 2 시간 ♧ 식단 & 운동 * Water : - 명상 & 복근 운동      :   아침 & 영양제           : 찌개 , 밥 조금 오전 운동 ( 스 피닝 헬스 ) : ( 회사 출근 ) 점심 & 간식              : 두루 볶음 . 회사 근처 with 이동훈 본부 장 저녁 & 영양제             : 볶음밥 at 방배 with 코알라 양   저녁 운동 ( 점핑 )         : - 물 을 더 많이 마시 자 . - 식이 요법 못 함 . 깊이 반성 한다 ◆ 목표 & 결심 1 . 4 시 20 분 기상 ( 0 ) / 감사 일기 ( 0 ) / 목표 설정 ( ) / 인문 고전 독서 필사 ( 유배지 에서 보낸 편지 ) (    ) / 한자 4 급 ( ) / 경제 신문 & 부동산 칼럼 필사 / 영어 한 줄 쓰 기 / 헬스 & 스 피닝 / 주말 교회 / 웃 자 ( 15 초 의도 적 으로 ) / 유머 찾 기 / 1 일 1 독 ( 도서관 ) - 구 작가 , 엄마 이야기 / Cafe 포스팅 / 강의 ( 온 오프 믹스 , 다 다 아카데미 ) / 정리 정돈 ☆ 오늘 ( 어제 ) 하루 감사 한 일 . 1 . 코알라 양 과 함께 할 수 있 음 에 감사 하 다 .   방배동 의 카페 38 에 갔 다 . 아 정확 한 명칭 이 카페 38 도씨 라고 한다 . ​ 코알라 일정 이 혼자 있 을 수 없 어서 엄마 가 학교 에서 데리 고 회사 에 와서 바톤 터치 를 하 는 식 이 다 . 이런 일 이 가끔 씩 있 다 . ​ 어찌 되 었 든 , 미세먼지 가 심한 날 엔 바깥 외출 도 쉽 지 않 으니 고민 하 다가 새로운 데이트 장소 로 애견 카페 를 찾 게 되 는 것 이 다 . . 벌써 둘러본 곳 만 도 꽤 되 는 듯 하 다 . .​   덕분 에 나 도 강아지 들 과 함께 하 는 시간 이 많 아 지 고 있 다 . . ^^ 카페 38 도 씨 는 방배동 에서 유명 한 듯 하 다 . 전부 이곳 만 포스팅 이 되 어 있 었 으니 말 이 다 . .~~~! 평일 늦 은 오후 쯤 이 었 고 , 테이블 에 사람 들 이 한두 팀 을 제외 하 곤 없 었 다 . 우리 가 나갈 때 는 아무 도 없 었 다 . . 아주 한적 하 니 좋 다 . . 강아지 들 도 서로 귀염 움 을 독차지 하 고 싶 어서 달려들 고 코알라 양 강아지 들 틈 에서 아주 신났 다 . ​​​   지하 에 위치 해 있 다 . 조금 서늘 해서 나중 에 는 윗옷 을 챙겨 입 었 다 . . 음료 나 음식 을 시키 면 된다 . 1 인 입장료 가 8000 ~ 1 만 원 대 정도 였 던 것 으로 기억 . .. ( 그걸 안 찍 었 네 )   이곳 은 강아지 에게 간식 을 줄 수 있 어서 한 통 사 서 즐거운 시간 을 보냈 다 . .~~~​   일 하 는 알바 가 키 도 크 고 잘 생겼 다 . 친절 하 기 도 하 다 . ​ 딸아이 와 의 데이트 코스 로 애견 카페 추천 한다 . .~~ 시간 도 잘 가 고 , 익숙 해 지 면 이렇게 강아지 들 과 도 잘 논다 . 2 . 나 에게 목표 가 있 고 꿈 이 있 음 에 감사 하 다 . 목표 설정 을 하 고 업데이트 를 하 고 있 다 . 끊임없이 개발 해야 한다 . .. 그런 정신력 을 가질 수 있 음 에 감사 하 다 . ​ 3 . 건강 한 하루 를 맞이 할 수 있 음 에 감사 하 다 . 4 시 30 분기 상 ! https : / / youtu . be / X 43 - Y 4 b 85 T 4 이것저것 검색 하 다가 인도 의 고전 우파니샤드 에 관해서 좀 보 고 있 다가 감사 일기 를 쓴다 . 공짜 로 이렇게 좋 은 강의 를 들 을 수 있 는 요즘 시대 에 감사 하 다 . 4 . 일 빵 빵 왕 초보 중국어 책 을 구매 했 다 . 정말 하나 도 모르 는 중국어 . . 어떻 게 할까 고민 하 다가 일 빵 빵 팟 빵 을 들 어 보 고서 일단 이렇게 라도 시작 하 겠 다 맘먹 고 하루 들 어 보 고 yes 24 에서 책 을 주문 했 다 . 끝 까지 완주 해 보 련다 . 책 을 시키 면 하루 만 에 도 오 고 당일 에 도 오 니 참 좋 은 세상 에 살 고 있 음 에 감사 하 다 . 5 . 천자문 쓰 기 책 을 완주 했 다 . 감사 하 다 . 매일 4 자 ~ 8 자 씩 썼 던 천자문 을 완성 했 다 . 기억 에 남지 는 않 지만 , 어찌 되 었 든 포기 하 지 않 고 끝 까지 필사 함 에 감사 하 다 .   김성동 천자문 작가 김성동 출판 청년 사발 매 2004 . 01 . 12 . 리뷰 보 기 두 번 째 천자문 쓰 기 를 완성 했 는데 , 머리 가 굳 어서 인지 바로 잊어버린다 . 그래도 계속 해 보 자 . 하루 4 자 ~ 8 자 씩 꾸준히 쓰 는 것 이 중요 하 다고 생각 한다 . 예전 에 샀 던 한자 책 이 있 으니 일단 새로운 목표 를 잡 고서 필사 를 다시 시작 하 자 . . 그동안 김성동 천자문 고마웠 고 이제 는 헤어지 자 . . 안녕 . .☆ 사랑 하 는 가족 에게 감사 한 일 1 . 아내 - 나 에게 있 어 소중 한 아내 . 하루 열심히 살 고 있 는 아내 . 코알라 양 엄마 로 최선 을 다 해서 살 아 가 주심 에 감사 합니다 . 밥 챙기 고 , 설겆이 하 고 , 빨래 하 고 , 그 밖 에 도 이것저것 집안일 많이 하 는데 . . 있 는 그대로 를 사랑 합니다 .   나 와 결혼 해 주 심 에 감사 하 고 , 사랑 합니다 2 . 소중 한 딸   - 아빠 와 함께 해서 고마워 . 어제 하루 도 건강 해서 감사 해 . 드디어 주말 , 오랫만 에 실컷 잘 수 있 는 하루 가 되 길 바란다 . 사랑 해 . ​☆ 직업 관련 , 파트너 등 감사 한 일 1 . 미팅 함 에 감사 합니다 . 2 . 선결 제 에 감사 합니다 . 3 . 실수 해도 이해 해 주 셔서 감사 합니다 . ☆ 나 에게 ( 스스로 ) 대견 하 고 , 감사 한 일 1 . 마인드 - 내 사고 를 전환 한다 . 내 삶 의 매일 매일 돈 이 가득 하 다 . 나 의 꿈 , 목표 를 필사 하 라 ! 매일 업데이트 . 더욱더 확고 한 목표 . . 오늘 도 100 번 씩 외쳐라 . 그리고 필기 하 자 . ! 2 . 건강 -   불 필요 한 섭취 는 줄이 자 . 야채 ( 당근 , 오이 ) , 신선 한 샐러드 를 먹 자 이것 을 계속 지켜보 자 . . 저녁 8 시 이후 에 는 물 만 먹 자 . . 식탐 을 이겨 내 자 3 . 기상 -   4 시 30 분기 상 성공 !   명상 을 꼭 하 자 . 내 뱃살 은 빠진다 .   어제 보다 나 은 오늘 이 어서 감사 하 다 . 3 . 실행력 -   발품 팔 기 , 카페 관리 . 디자이너 미팅 . 연구 , 이메일 5 . 스페셜 감사 - 주말 예식 잘 치루 어야 한다 . 하루 알차 고 보 람 있 게 보내 자 . . 나 는 내 가 좋 다 / 나 는 나 를 사랑 한다 . 나 는 충분히 매력 적 이 다 / 나 는 성공 의 명확 한 목표 가 있 다 . 나 는 풍요 로운 부자 다 / 날 마다 날 마다 돈 이 가득 입금 된다 / 나 는 반드시 성공 한다 . 나 는 오늘 아주 엄청난 행운 이 온다 . 내 가 가진 모든 것 에 감사 하 다 / 지금 이 순간 나 의 모든 상황 에 감사 하 다 . 나 는 나 는 매일 매일 모든 것 이 좋 아 진다 . ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ