1 . 외출 전 자외선 차단제 바르 기 자외선 에 는 피부 노화 에 관여 하 는 UVA 와 일반 화상 에 관여 하 는 UVB 라는 두 가지 파장 이 있 는데 이 두 가지 모두 차단 효과 가 있 는 제품 이 좋 다 . 자외선 차단 지수 를 나타내 는 SPF 수치 는 15 ~ 20 정도 를 사용 하 는 것 이 좋 다 . 2 . 햇볕 이 강한 날 엔 장시간 외출 을 피하 자 일사병 이나 열 사병 증상 이 보일 때 는 즉시 시원 한 그늘 로 옮기 고 똑바로 눕힌 뒤 옷 을 느슨 하 게 해 주 고 물수건 으로 얼굴 과 이마 를 닦 아 주 고 물 을 마시 게 한다 . 체온 이 40 도 이상 올라가 거나 의식 상태 에 이상 이 있 어 보이 면 즉시 119 에 도움 을 청하 도록 한다 . 그러나 외출 시 모자 를 착용 하 거나 , 햇볕 이 강한 날 엔 장시간 외출 을 피하 는 등 일사병 과 열사 병 을 사전 에 예방 하 는 것 이 무엇 보다 중요 하 다 . 3 . 물놀 이 후 귀 나 눈 에 염증 이 생긴 경우 우선 은 물놀 이 후 귀 가 많이 아프 거나 눈 이 빨갛 게 염증 이 생긴 경우 는 바로 병원 을 가 는 것 이 좋 다 . 예방 을 위해 가족 들 이 안약 을 함께 넣 으면 오히려 전염 가능 성 을 높일 수 있 으므로 환자 가 쓰 다 남 은 안약 은 버린다 . 또한 더러운 손 으로 눈 을 만져서 는 안 된다 . 안 과 전문 의사 의 지시 없이 안약 을 함부로 사용 하 게 되 면 증세 가 더 악화 될 수 도 있 으므로 주의 한다 . 그리고 물놀 이 후 물 을 뺀다고 귀 를 면봉 으로 후비 면 잘못 하 면 외이도염 이 생길 수 있 으니 가능 하 면 면봉 은 쓰 지 말 고 귀 를 기울여 흔들 면 저절로 물 은 빠지 게 된다 . 4 . 벌 에 쏘인 경우 야외 에서 벌 이나 곤충 에 쏘였 을 때 벌 에 쏘였 을 때 는 쏘인 부위 를 잘 씻 고 바로 침 을 제거 해야 하 는데 이때 침 에 독주머니 가 남 아 있 을 수 있 으므로 핀셋 이나 날카로운 칼 로 조심 스럽 게 제거 해야 한다 . 곤충 이나 모기 에 물렸 을 때 는 물린 부위 뿐 만 아니 라 손 의 청결 도 중요 하 다 너무 가려워서 긁 을 경우 손톱 을 통해서 균 이 상처 로 들어가 서 크 게 곪 을 수 있 기 때문 이 다 만일 너무 가려워하 면 물파스 정도 를 발라 주 면 된다 . 중요 한 것 은 사전 에 물리 지 않 게 하 는 것 이 다 . 5 . 야외 에 나갈 때 상비약 은 어떤 것 을 마련 하 는 것 이 좋 을까 ? 상비약 은 별다른 것 이 필요 없 다 . 해열제 하나 면 충분 할 것 같 고 그 외 야외 에서 물렸 을 때 가려울 경우 를 대비 해서 물파스 정도 를 , 그리고 멀미약 도 조금 마련 하 는 것 이 좋 겠 고 모기향 이나 모기약 등 도 충분히 준비 하 는 것 이 좋 겠 다 . 피서지 에서 아플 때 섣불리 아무 약 이나 먹이 지 는 말 고 진찰 을 받 는 것 이 중요 하 다 . 6 . 에어컨 이나 선풍기 는 어떻게 하 는 것 이 좋 을까 ? 에어컨 을 틀 때 는 외부 온도 와 의 기온 차 가 3 ~ 5 도 를 넘 지 않 게 하 는 것 이 좋 다 에어컨 의 냉 각판 에 닿 으면서 습기 를 빼앗겨 생기 는 것 인데 , 이렇게 습기 를 빼앗긴 실내 공기 는 건조 해 지 기 때문 에 이럴 때 는 실내 에 약하 게 가습기 를 틀 어 놓 는다든지 물 은 가능 하 면 많이 먹 는다 든지 등 의 수분 을 따로 보충 하 는 것 이 필요 하 다 . 가습기 를 사용 한다면 매일 끊인 물 을 식혀서 물 을 갈아주 어야 곰팡 이나 세균 의 번식 을 막 을 수 있 다 . 그리고 에어컨 의 필터 는 자주 청소 해 주 는 것 이 중요 하 다 . 그리고 에어컨 을 틀 면 창문 을 꼭꼭 닿 아 놓 기 쉬운데 가능 하 면 1 ~ 2 시간 에 한 번 씩 자주 창문 이나 방문 을 열 어 충분히 바깥 의 신선 한 공기 가 유입 되 도록 하 는 것 이 중요 하 다 . 그리고 잠잘 때 에어컨 이나 선풍기 의 바람 을 직접 맞 으면서 자 는 것 은 체온 이 소실 되 고 호흡 기능 이 떨어질 수 있 어서 자칫 질식 할 위험 이 있 으므로 매우 위험 한 일 이 다 . 7 . 땀띠 가 생기 면 어떻게 하나 ? 여름 이 되 면 머리 나 목 주변 , 등 , 배 겨드랑이 등 에 보 기 만 해도 아파 보이 는 빨간 좁쌀 만 한 발진 이 돋 아 있 다 . 땀띠 는 땀 에 부푼 각질 이 땀구멍 을 막 기 때문 에 배출 되 지 못한 땀 이 피부 내 에 고여서 생기 는 질환 이 다 . 일단 조금 생긴 경우 는 피부 를 청결히 하 고 에어컨 이나 선풍기 , 자극 을 주 지 않 는 간단 한 샤워 등 으로 땀 을 제거 한다 . 목욕 을 자주 시키 고 충분히 말려 주 면서 헐렁 한 면 옷 을 입 으면 대개 는 그냥 좋 아 진다 . 하지만 너무 심하 게 땀띠 가 나 는 경우 는 깨끗이 목욕 을 시키 고 땀띠 치료 연고 를 발라 주 면 된다 간혹 땀띠분 을 연고 바른 위 에 덧발라 서 마치 떡 처럼 엉켜 진 것 을 볼 수 있 는데 이것 은 피부 에 더 좋 지 않 기 때문 에 피해야 한다 . 8 . 땀 을 많이 흘리 는 사람 은 어떻게 할까 ? 이 경우 정상 적 인 생리 현상 으로 이해 하 고 평소 너무 덥 지 않 게 하 며 탈 수 가 되 지 않 도록 물 이나 이온 음료 를 자주 섭취 하 면 , 된다 . 9 . 여름 감기 에 걸리 지 않 으려면 . ... 접촉 에 의한 전염성 도 높 아 개인 별 위생 관리 가 철저히 필요 하 다 . 외출 뒤 에 는 손발 을 깨끗이 닦 고 양치질 등 기본 생활 습관 을 지키 며 예방 하 는 것 이 최우선 . 너무 사람 이 많 은 곳 에 외출 을 삼가 고 실내 외 기온 차 가 너무 많 은 곳 에서 는 반드시 겉옷 을 미리 준비 하 여 체온 유지 에 신경 을 써야 한다 . 10 . 장염 의 예방법 과 치료 는 ? 여름철 은 수인 성 바이러스 나 세균 이 활동 하 기 쉬운 계절 로 위장염 에 걸리 기 쉽 다 . 위장염 은 매우 중요 한 질환 으로 몇 번 의 구토 나 설사 에 의해 쉽 게 탈 수 가 오 고 짧 은 시간 내 에 상태 가 악화 될 수 있 기 때문 에 주의 를 기울여야 한다 . 장염 은 상한 음식 , 구강 이나 손 의 불결 한 상태 , 면역력 의 저하 등 으로 바이러스 나 세균 등 이 장 속 에 침입 하 여 구토 , 복통 , 설사 , 열 등 을 일으키 는 질환 이 다 . 적절 한 수분 과 전해질 을 공급 하 되 구토 나 설사 등 이 심해 지 면 쉽 게 탈수 증상 이 생길 수 있 으므로 이런 경우 는 병원 을 가 야 한다 . 또 심한 설사 가 계속 되 고 발열 과 심한 구토 를 지속 적 으로 동반 하 는 경우 , 12 시간 이상 설사 가 계속 될 경우 , 대변 에 기름 이 많 거나 피 점액 이 섞여 있 을 경우 등 에 는 즉시 병원 에 데리 고 가 는 것 이 좋 다 . 구토 증세 가 완화 되 면 미음 , 죽 등 의 소화 가 잘 되 는 반 유동식 으로 식사 를 시작 하 는 것 이 좋 다 . 증상 이 심하 여 음식 을 먹 을 수 없 다면 입원 하 여 수액 제 를 포함 한 적절 한 치료 를 하 는 방법 도 고려 해야 한다 . 치료 가 끝 나 도 며칠 더 음식 조절 을 해야 체력 의 회복 이 빠르 고 설사 가 재발 되 지 않 는다 . 설사 를 유발 할 수 있 는 기름지 거나 너무 단 음식 , 우유 나 과일 주스 등 은 금해야 한다 . 설사 후 수분 보충 을 위해 충분 한 물 을 마실 필요 가 있 으나 시중 에 파 는 이온 음료 나 주스 는 오히려 설사 를 심하 게 하 거나 체내 이온 균형 을 더 무너뜨릴 가능 성 이 있 어 좋 지 않 다 . 또한 다량 의 맹물 을 마시 는 것 도 좋 은 방법 은 아니 다 . 설사 때 빠져나가 는 것 이 물 만 이 아니 라 우리 몸 에 필요 한 전해질 , 특히 나트륨 과 칼륨 이 함께 소실 되 기 때문 에 이 를 보충 해 주 어야 한다 . 설사 가 나 면 우유 나 음식 을 주 지 말 고 소금 과 포도당 , 물 만 먹이 도록 한다 ( 끓여서 식힌 물 1 ml 에 소금 1 / 2 작 은 술 , 설탕 2 큰 술 의 비율 로 섞 는다 ) . ​ ​ 자식 같 은 마음 으로 항상 돌보 겠 습니다 . 친구 처럼 곁 에서 말벗 이 되 어 드리 고 가족 처럼 편안 하 게 모시 겠 습니다 . 궁금 한 점 이 있 으시 다면 언제 든지 055 ) 547 - 7400 으로 전화 주세요 정혜원 홈페이지 , 다음 블로그 , 카카오스토리 에 도 방문 해 주 세요 ​ 홈페이지 : www . junghyewon . or . kr ​ 다음 블로그 : http : / / blog . daum . net / 5475577 카카오스토리 : https : / / story . kakao . com / _ 7 R 1 EX 6 ​ ​ 진해 요양원 , 마산 요양원 , 창원 요양원 , 부산 요양원 , 김해 요양원 , 장유 요양원 , 경남 요양원 , 진해 요양 병원 , 창원 요양 병원 , 부산 요양 병원 , 김해 요양 병원 , 치매 요양원 , 치매 요양 병원 , 경남 치매 , 치매 양로원 , 진해 노인 전문 요양원 , 진해 남양 요양원 , 효림 요양원 , 정혜원 노인 통합 지원 센터 , 진해 정혜원 , 창원 정혜원 , 사회 복지 법인 , 장기 요양 보험 , 치매 등급 , 치매 돌봄 , 진해 데이 커 어 , 진해 센타 , 진해 센터 , 진해 건강보험공단 , 진해 웅동 , 진해 마천 공단 , 시설 좋 은 요양원 , 깨끗 한 요양원 , 치매 어르신 , 진해 봉사 활동 , 용원 봉사 활동 , 치매 , 치매증 상 , 치매 마음 읽 어 주 기 , 치매 공격 , 치매 식사 , 치매 망상 , 치매 배회 , 치매 , 알츠하이머 , 장기 요양 인 정서 , 요양원 입소 조건 , 장기 요양 등급 , 치매 예방 , 부산 요양원 , 사하 요양원 , 강서 요양원 , 김해 요양원 공유 하 기 글 요소