우선 바나나 는 식이 섬유 가 풍부 해 포만감 을 줍니다 . 또 소화 를 도와 배출 을 빨리 할 수 있 기 때문 에 체중 감량 에 유리 한데요 . 무엇 보다 다이어트 로 생길 수 있 는 부작용 을 줄일 수 있 습니다 . 바나나 는 비교 적 비타민 이나 미네랄 이 다양 하 게 많이 들 어 있 기 때문 에 불 균형 에 의한 위험 성 은 피할 수 있 습니다 . 이 밖 에 도 바나나 는 칼륨 을 비롯 한 무기질 이 풍부 해 체내 의 나트륨 을 배출 하 고 혈압 을 떨어뜨리 는 효과 를 볼 수 있 습니다 . 또 영국 텔레 그래프 보도 에 따르 면 바나나 가 콜레스테롤 을 줄이 고 혈전 을 감소 시켜 혈액 순환 을 돕 는 것 으로 나타났 는데요 . 이 때문 에 바나나 를 하루 6 개 정도 먹 으면 심장 과 뇌 질환 위험 을 40 % 정도 줄일 수 있 다는 연구 결과 도 있 습니다 . 사과 한 개 보다 칼로리 가 낮 아 대표 적 인 저 열량 스 태미 너 과일 로 불리 는 바나나 . 천 연당 과 섬유소 , 탄수화물 이 들 어 있 어 2 개 의 바나나 만 으로 도 90 분 동안 운동 을 할 수 있 는 에너지 를 공급 합니다 . 노랗 게 될수록 단맛 이 더 해 지 고 갈색 점 이 나타날 때 맛 과 영양 이 가장 좋 다는 사실 , 참고 하 시 기 바랍니다 . - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- 바나나 1 개 ( 100 g ) , 흑 식초 200 cc , 흑설탕 100 g 1 . 바나나 는 껍질 을 벗기 고 1 cm 두께 로 동그랗 게 썬 뒤 입구 가 큰 소독 한 병 에 담 는다 . 2 . 바나나 위 에 흑설탕 을 골고루 뿌린다 . 3 . 흑 식초 를 붓 고 2 ~ 3 번 고루 섞 은 뒤 전자레인지 에 넣 고 30 초 정도 살짝 가열 한다 . 서늘 한 곳 에 하루 정도 두 었 다가 먹 는다 . 다이어트 할 때 식초 가 좋 다고 하 잖아요 구박 을 바나나 다이어트 에 안 좋 은 받 고 있 는 상황 1 편 . 상사 는 제품 이 안 팔리 니 보통 바나나 우유 처럼 노란색 으로 가 자고 하 고 , 백부장 은 바나나 는 원래 하얗 다며 바나나 색깔 논쟁 을 벌이 고 있 다 . 또 다른 편 에서 는 바나나 다이어트 에 안 좋 은 보고서 에 따르 면 바나나 다이어트 에 안 좋 은 식음료 상품 의 경우 다이어트 식품 등 기능 성 식품 과 유기농 식품 의 인기 가 더욱 . .. 어스 워터 생수 는 윤리 식품 의 사례 로 볼 수바나 나 다이어트 에 안 좋 은 있 다 . 이 밖 에 바나나 를 더 바나나 다이어트 에 안 좋 은 욱 오래도록 바나나 가 다이어트 에 나쁜 식품 으로 알 고 있 지만 바나나 는 저 칼로리 로 . .. 일본 에서 화제 가 되 고 있 는 “ 바나나 식초 다이어트 ” 에 도 흑초 가 사용 된다 . 바나나 를 흑초 에 담궈 바나나 다이어트 에 안 좋 은 만드 는 바나나 흑초 는 부종 과 공유 하 기 글 요소