   딸 . 어디 아프 니 ?   으으 … 딱히 어디 가 막 아픈 건 아닌데요 . 턱 아래쪽 이 좀 부 었 어요 . 귀 밑 이 라고 해야 하나 ? 딴딴 하 게 잡히 는 게 병원 가 봐야 될 거 같 아요 .    요새 너무 바빴 나 보 구나 . 몸 이 아주 바이러스 의 놀이터 가 되 었 나 봐 .    안 그래도 회사 점심 시간 에 근처 병원 에 다녀오 려고 해요 . 지난 달 부터 계속 야근 이랑 모임 이 잦 아서 이러 나 … 아빠 가 해 주 시 는 집 밥 못 먹 은 지도 한참 된 기분 이 네요 …   집 밥 하 고 외식 의 차이 가 뭔지 아니 ?    글쎄요 . 가격 ? 고기 반찬 ?    채소 와 과일 이 야 ! 기운 이 없 을수록 고기 보다 푸른 잎 채소 를 더 먹 는 게 좋 아 .   끼니 대충 때우 지 마세요 - 한 끼 라도 제대로 먹 어요      바쁘 다고 인스턴트 식품 같 은 걸로 끼니 를 대충 때우 면 속 버리 기 쉬워 . 다이어트 물 건너가 는 건 당연 한 이야기 고 .   아무래도 바깥 에서 사 먹 는 음식 들 은 아빠 가 만들 어 주 시 는 집 밥 처럼 건강 한 걸 찾 기 어려운 거 같 아요 .   식사 를 잘 챙겨 먹 어야 늘 건강 하 지 ! 면역력 떨어지 는 것 금방 이 야 . 세 끼 식사 를 잘 챙기 는 게 기본 아니 겠 니 .   전 에 만들 어 주 셨 던 클로렐라 요 거트 , 아빠 의 그 레시피 제 친구 들 한테 도 추천 했었어요 . 혼자 있 으면 건강 챙기 기 어려우 니까요 . 그러니까 , 세 끼 요 .   그린 수 퍼 푸드 클로렐라 ! 면역력 키우 고 건강 도 챙겨요 / 건강 레시피 / 면역력 증진 / . .. 오늘 은 건강식 요리 를 해 볼까 ♪ 요즘 미세먼지 로 인해 목도 칼 칼 , 입 도 텁텁 하 시 죠 ? 미세먼지 를 몸 밖 으로 . .. blog . naver . com   뭐 라 하 든 ? 맛있 었 대 ?    밥 이 완전 초록색 되 어서 깜짝 놀랐 다나요 ! 그래도 균형 잡힌 식단 이 뭘까 , 생각 해 볼 수 있 는 기회 라서 좋 았 다고 했 어요 . 사실 그러 기 가 쉽 지 않 잖아요 . 피곤 하 고 , 바쁘 고 . 클로렐라 를 셀프 선물 한 보람 이 있 었 다나요 ?   혼자 서 도 챙길 수 있 는 건강 한 한 끼 !      그래서 샐러드 를 추천 하 고 싶 어 . 샐러드 는 재료 만 준비 하 면 조리 라고 할 게 거의 없 으니 정말 편하 지 ! 잘 만 만들 면 칼로리 도 낮 고 영양 도 풍부 하 고 포만감 도 있 어 . 상 이 너 나 네 친구 들 처럼 바쁜 사람 들 도 준비 할 수 있 고 .   하지만 풀 만 먹 으면 금방 질리 는 걸요 … 제 가 소도 아니 고 .    씹 는 맛 을 살려 주 는 게 포인트 야 . 오이 나 양파 , 샐러리 처럼 향 과 식감 모두 좋 은 재료 를 섞 고 , 치즈 나 아몬드 같 은 재료 를 넣 으면 더 풍성 해져 . 여기 에 새우 나 삶 은 달걀 , 닭 가슴살 을 곁들이 면 육식 파 상이 의 마음 을 달래 줄 수 있 지 .   그렇 네요 . 새우 , 닭 가슴살 맘 에 드 네요 . 그렇게 만든 샐러드 는 맛 도 있 고 종종 먹 기 좋 겠 어요 ! 매일 준비 해서 사진 올리 고 자랑 하 고 싶 다 !    그래 . 아무리 요리 가 서툴러 도 그쯤 은 할 수 있 지 ?    양 조절 실패 하 면 어쩌 죠 ? 너무 많이 만든다든지 ?    그러 면 나눠 먹 으면 되 지 ~ 혼 밥 이 함께 밥 되 는 거 별거 겠 니 .  