20 분 데일리 미션 " 카라 의 꽃말 " 이 에 요 ^^ 데일리 요원 의 활동 은 매일 데일리 게시판 에 새 글 하나 에용 . .. 또한 자신 의 글 밑 에 글 에 댓글 하나 달 아 주 시 는 것 은 센 수 이 구요 . ....^^ 아무래도 강등 되 실 분 이 생길 것 같 아 맘 이 아파 용 . .. ㅠ . ㅠ 아직 늦 지 않 았 으니 활동 꼭 해 주 세요 . .. ( 댓글 도 꼬 오 옥 ! !^^) 다이어트 팁 ! ! 몇 일 동안 다이어트 팁 으로 술 이 몸매 와 다이어트 에 좋 지 않 다는 이야기 만 해 드렸 죠 ^^? 그런데 술 이 몸매 만들 기 와 다이어트 에 무조건 나쁜 것 은 아니 랍니다 ^^ 그래서 오늘 은 술 이 몸매 만들 기 와 다이어트 에 긍정 적 인 효과 에 대해 이야기 해 드리 도록 할께요 ^^ 오늘 다이어트 팁 은 와인 과 다이어트 라는 주제 로 이야기 해 드리 도록 할께요 ^^ 프랑스 는 다른 유럽 국가 들 과 마찬가지 로 고기 와 생크림 , 버터 등 을 즐겨 먹 으면서 도 다른 나라 에 비해 중년 여성 이 되 어서 도 균형 잡힌 몸매 와 아름다운 피부 를 유지 한다고 하 는 통계 가 있 다고 해요 ~ 그 이유 가 바로 프랑스 에서 즐겨 마시 는 레드 와인 때문 이 라고 하 는데요 ~^^ 레드 와인 에 는 폴리 페놀 이 라는 성분 이 있 거든요 ~ 이 폴리 페놀 이 라는 성분 은 몸 에 유해 한 활성 산소 의 발생 을 억제 시켜 주 고 ~ 체지방 을 분해 시켜 주 는 효소 의 작용 을 돕 고 신진대사 를 활성 화 시켜 주 거든요 ~ 또 레드와인 에 는 비타민 과 무기질 이 풍부 하 고 ~ 여러 종류 의 술 중 에 유일 하 게 알칼리 성 음료 로 몸 속 의 산 성 을 중화 시키 는 역활 을 해 준답니다 ^^ 우리 들 건강 과 노화 에 깊 은 연관 이 있 는 활성산소 라는 말 들 아세요 ~? 활성산소 에 대해 알 고 있 으면 노화 와 건강 을 예방 할 수 있 답니다 ~ joara 가 활성산소 에 대해 자세히 볼 수 있 도록 링크 를 걸 어 드릴께요 ^^ ( 참고 링크 - ▶ 만병 의 근원 활성산소 ◀) ( 참고 링크 - ▶ 다이어트 에 도움 이 되 는 와인 ◀) 오해 하 는 분 들 이 있 을 꺼 같 아요 ~ 다이어트 와 건강 에 좋 다고 많이 마셔도 되 는 줄 알 고 넘 어 가 려고 하 시 는 분 들 안 되 요 ! ! 레드와인 도 어찌 되 었 건 술 이 거든 요 ~ 절대 과음 은 금물 ~!! 저녁 시간 에 1 잔 정도 ~ 와인 잔 1 / 2 이 니깐 많 은 양 아닌 거 아 시 죠 ^^ 술 을 못 드 시 는 분 들 이 거나 ~ 술 먹 으면 알 러지 가 생긴다고 하 시 는 분 들 은 요 ~ 100 % 천연 포도 음료 를 마시 는 것 도 좋 아요 ^^ 레드와인 보 다는 폴리 페놀 의 함유량 이 적 지만 그래도 함유 가 되 어 있 으니 다이어트 에 도움 을 줄 거 예요 ^^ 그리고 음료 나 레드 와인 을 섭취 할 때 는 단백질 식품 이나 몸 에 좋 은 지방 인 식물 성 지방 ( 견과 류 ) 땅콩 , 호두 등 과 섭취 하 시 면 좋 답니다 ~ 저녁 에 운동 이 끝나 고 단백질 섭취 를 할 때 와인 1 잔 이나 100 % 의 포도 음료 와 같이 드셔 보 세요 ~ 폴리 페놀 성분 을 같이 섭취 해 주 면 ~ 다이어트 에 도움 이 될 뿐 만 아니 라 피부 와 건강 , 그리고 노화 를 예방 하 는 데 에 도 많 은 도움 이 될 꺼 예요 ~ 그런데 명심 할 껀 한 잔 드 시 는 거 예요 ! ! 와인 두 잔 씩 꾸준히 먹 게 되 면 수명 이 4 년 정도 줄 어 든 답니다 ~! 꼭 한잔 ~! 여기 서 부 터 가 20 분 데일리 미션 운동 이 예용 ^^ ( 오늘 의 20 분 데일리 미션 은 총 20 분 정도 걸린 답니다 ~~ 빼먹 지 말 고 미션 지령 대로 다 하 시 길 바래 용 ^^) 1 . 근력 운동 근력 운동 동영상 입니다 ! ! 1 번 반복 해 주 세요 ^^ 2 . 유산소 운동 유산소 운동 이 에요 ! ! 2 번 만 하 시 면 되 용 ^^ 오늘 의 다이어트 미션 임무 는 여기 까지 예 요 ~ 운동 후 나 자기 전 에 종아리 마사지 와 다리 마사지 를 하 시 면 다리 를 슬림 하 게 만드 는데 도움 이 되 니 참 고 하 세요 ^^ 그럼 우리 s 라인 회원 님 들 오늘 도 즐겁 고 행복 한 하루 되 시 고 요 ~ 건강 하 고 아름다운 몸매 를 위해 화이팅 이 요 ~♥ 공유 하 기 글 요소