최근 혈액형 관련 서적 이 잇따라 출판 되 고 , 온라인 에서 는 특정 혈액형 의 성격 을 놓 고 논쟁 이 활발 해 지 는 등 혈액형 에 대한 관심 이 식 을 줄 모르 고 있 다 . 미국 이나 일본 등지 에서 는 이미 다이어트 에 혈액형 을 고려 한 식이 요법 을 하 면 효과 를 볼 수 있 다는 내용 이 담긴 책 이 인기 를 얻 기 도 했 다 . 더 나아가 암 을 예방 하 고 건강 한 식이 습관 을 가지 기 위해서 혈액형 을 고려 해 볼 수 도 있 다는 가능 성 도 조심 스럽 게 나오 고 있 는 실정 이 다 . 이 에 대해 일부 에서 는 혈액형 으로 사람 을 판단 하 는 것 은 근거 가 없 다고 주장 한다 . 하지만 혈액형 은 인류 의 생활 습관 ( 진화 과정 에서 의 식습관 ) 이 변하 는 과정 에서 나타난 것 이 기 때문 에 무시 하 기 에 는 뭔가 석연 치 않 은 점 이 있 다고 관련 전문의 들 은 주장 한다 . ◇ 혈액형 믿 을 수 있 나 = 아직 까지 혈액형 이 인간 의 건강 이나 습관 , 성격 등 을 결정짓 는다는 과학 적 인 연구 는 없 었 다 . 하지만 혈액형 과 건강 을 연결짓 는 쪽 에서 는 그동안 환자 들 에게 각각 의 혈액형 에 잘 맞 는 음식 을 권한 결과 , 질병 치료 나 다이어트 에 일정량 의 효과 가 발생 해 아주 무시 하 고 볼 일 만 은 아니 라고 주장 한다 . 서울 강남 의 가정 의학 과 베스트 클리닉 의 이승남 원장 은 “ 아주 오래 전 부터 인류 는 더 나 은 삶 을 위해 새로운 환경 을 개척 하 고 보다 먹 을 것 이 많 은 환경 을 찾 아 이동 하 면서 바뀐 생활 에 적응 하 는 과정 에서 혈액형 이 나뉘 기 시작 했 다 ” 고 설명 했 다 . 새로운 생활 에 접하 고 이 에 적응 해 살아남 아 자손 을 퍼트리 기 위해서 는 환경 에 따라 소화 기관 과 면역 체계 가 먼저 바뀌 어야 한다 . 이 같 은 이유 에서 혈액형 을 나누 는 항원 이나 항체 가 혈액형 별 로 각각 의 특성 을 가지 게 된다 . 결국 혈액형 을 이용 한 건 강학 도 여기 서 출발 하 게 됐 다 . ◇ 혈액형 별 로 이렇게 달라요 = 가장 오래 된 혈액형 은 O 형 이 다 . 인류 가 수렵 생활 을 할 때 부터 있 었 던 혈액형 으로 주로 육식 을 하 는데 유리 한 방향 으로 진화 돼 있 다 . 이후 인류 가 정착생활 을 하 고 농경 사회 로 바뀌 면서 발생 한 혈액형 은 A 형 으로 육식 보다 는 곡류 를 소화 시키 고 이 를 에너지 화 하 는 데 유리 하 게 진화 했 다 . B 형 은 유목민 으로부터 발생 한 혈액형 으로 네 가지 혈액형 중 가장 음식 의 선택 의 폭 이 넓 다 . 주로 생활 한 주 무대 가 녹초 지인 관계 로 치즈 등 유제품 에서 육류 , 야채 등 을 소화 시키 는 데 유리 하 다 . 가장 최근 에 등장 한 AB 형 은 A 형 과 B 형 이 만나 발생 , A 형 과 B 형 의 내성 을 모두 물려받 아 특수 한 면역 체계 를 가지 고 있 다 . ◇ O 형 과 A 형 의 건강 전략 = O 형 은 위산 이 많 아 고기 를 잘 소화 시키 는 반면 곡류 나 두류 등 은 문제 를 발생 시킬 가능 성 이 높 다 . 위산 이 많이 분비 되 기 때문 에 위산 분비 를 유발 하 는 커피 등 은 피해야 한다 . O 형 이 건강 을 지키 는 습관 으로 는 식탁 에 앉 아 천천히 식사 하 기 , 화 가 나 거나 스트레스 등 으로 술 , 담배 나 단것 이 먹 고 싶 을 때 는 운동 을 하 는 것 이 다 . 특히 체중 감량 을 고려 하 고 있 다면 고단 백 저지방 식이 요법 이 도움 이 된다 . A 형 은 육류 나 유제품 보다 는 채식 이나 곡류 가 유리 하 게 발달 한 혈액형 이 다 . 고기 를 잘 소화 시키 지 못하 는 이유 가 부족 한 위산 에 있 기 때문 에 채소 로 이 를 보충 한다 . 한 잔 정도 의 포도주 도 위산 을 만드 는데 도움 이 된다 . 가급적 피하 는 것 이 좋 은 음식 은 신진대사 를 방해 할 가능 성 이 높 은 유제품 이나 밀 , 탄산 음료 등 이 다 . 건강 을 지키 는데 유리 한 습관 은 가급적 밤 11 시 이전 에 잠자리 에 들 고 하루 7 ∼ 8 시간 수면 을 취하 고 아침 에 콩 단백 을 충분히 섭취 하 며 식사 는 조금 씩 자주 먹 는 것 이 좋 다 . ◇ B 형 과 AB 형 의 건강 전략 = B 형 은 대부분 의 음식 이 건강 에 큰 영향 을 미치 지 는 않 지만 주로 육류 나 유제품 등 을 먹 으면 오히려 체중 을 감소 시켜 주 는 효과 를 얻 을 수 있 으며 올리브유 는 이틀 에 한 번 한 큰 술 정도 먹 으면 소화 · 흡수 에 도움 이 된다 . 반면 같 은 육류 라도 혈류 의 흐름 을 방해 하 고 심장 발작 이나 면역 체계 의 혼란 을 줄 수 있 는 닭고기 는 가급적 피한다 . 게 , 바닷가재 , 새우 등 갑각류 도 자주 먹 으면 좋 지 않 다 . 건강 을 지키 는 방법 은 B 형 은 정신 적 긴장 에서 질병 이 나타나 기 쉽 기 때문 에 집중력 을 요하 는 창의 적 활동 이나 골프 , 테니스 , 격투기 등 자신 이 좋 아 하 는 운동 을 하루 20 분 이상 한다 . AB 형 은 A 형 과 B 형 의 면역 체계 를 고스란히 물려받 아 알레르기 등 자 가 면역 장애 로 부 터 는 자유 롭 지만 오히려 특정 암 에 취약 한 약점 이 있 다 . 식습관 도 B 형 과 같이 육류 에 대해서 는 소화력 이 뛰어나 지만 A 형 의 특징 인 위산 이 많 지 않 기 때문 에 채소 나 두부 를 곁들여 조금 씩 먹 어야 한다 . 육류 도 양고기 나 칠면조 고기 와 같 은 고기 가 좋 다 . AB 형 의 건강 을 지키 는데 도움 을 주 는 음식 은 알 카리 성 이 강한 포도 나 매실 , 그래 이프 후르츠 등 이 열량 연소 효율 이 높 아 도움 이 된다 . AB 형 이 건강 을 지키 는 방법 은 스스로 통제 할 수 없 는 일 에 대한 강박감 을 줄이 고 조급 함 과 지나친 스트레스 가 발생 하 기 쉽 기 때문 에 이 에 대한 대처 법 을 알 아 둬야 한다는 점 이 다 . 또 술 이나 담배 에 탐닉 할 가능 성 이 높 기 때문 에 이 에 주의 한다 . 한편 같 은 혈액형 이 라고 하 더라도 자신 의 혈액형 에 맞 는 음식 이 모두 잘 맞 지 않 을 수 있 다 . 이때 는 자신 에게 문제 를 일으키 는 음식 이 어떤 것 이 있 는지 세심 하 게 관찰 하 고 잘 맞 지 않 는다면 피한다 . 또 자신 과 는 잘 맞 지 않 는다고 해서 무조건 적 으로 피할 것 이 아니 라 항상 어떤 음식 이 든지 ‘ 적당히 , 골고루 ’ 먹 돼 자신 에 잘 맞 는 것 과 잘 안 맞 는 것 을 미리 알 고 적절 하 게 대처 하 는 것 이 좋 다고 영양 관련 전문의 들 은 조언 한다 . 공유 하 기 글 요소