안녕 하 셔 여 ~ ^^ 소드 에 는 글 처음 올려 여 ~ 사진 올리 면 누가 알 아 볼 듯 싶 어 심각 하 게 쑥쓰럽 네요 ㅠㅠ 패션 은 아니 구 배드 일 쩍 에 어떤 분 이 살 뺸 후기 쓰 셨었 던 기억 이 나 는 데 많 은 도움 이 됬 었 거던 여 저 두 조금 이라두 도움 이 되 시 라구 부족 하 지만 글 올려 봅니다 ^^ 살 뺀 후 긔 들 어 갑 니 돠 ~!! 아래 는 70 kg 일 적 사진 이 에요 저 는 키 가 172 고 팔 하 고 다리 는 가 는 편 이 라 살 이 쪘 을 때 도 보이 는 부분 은 괜찮 아 보여서 살 이 찔 때 잘 못 느꼈 답니다 다리 는 가 는 편 이 고 상체 가 오페라 가수 스타일 이 에요 ㅜㅜ 배 부분 복부 는 저 티 랑 후디 가 무지 얇 거든요 ? 허리 는 통자 였 습니다 ㅜ 청바지 는 32 사이즈 입 었었 어요 사진 이 몸매 가 제대로 나온 게 없 네요 한 2 년 만 에 급 쪘었 거든요 사진 도 안 찍 고 친구 들 도 안 만나 고 그랬었 어요 ㅠㅠ 분노 의 다이어트 로 살 뺏 습니다 ㅠ ㅠ 바다 놀러갔 을 적 막 뺏 을 적 이 에요 방법 은 제 가 야식 을 많이 좋 아 했 어요 특히 치킨 과 삼겹살 무지 좋 아 했 습니다 - 야식 다 끊 었 구요 - 하루 에 러닝 머신 40 분 씩 1 분 도 더 도 덜 도 않 코 빠지 지 않 고 했 습니다 - 물 많이 마셨 구요 운동 직후 에 는 목 이 마르 지만 물 을 마시 지 않 았 어요 ( 30 분 동안 ) - 운동 은 러닝 머신 ( 달리기 보다 는 빠른 걸음 경보 로 했 구요 ) 다른 기구 는 안 했 어요 아 는 오빠 가 헬스 를 즐겨 했 는데 살빼 는 데 는 러닝 머신 만 한 게 없 다고 무조건 뛰 라 하 더라구요 - 야식 을 먹 지 않 으니 밤 이 ㅠㅠ 길 어 일찍 일찍 잤 구요 [ 배고픔 을 참 느라 ] 이것 도 방법 이 라 생각 합니다 ㅠ ㅠ - 야식 을 먹 지 않 으니 아침 은 꼭꼭 챙겨 먹 었 구요 ( 일어나 면 바로 배 가 고 픕니다 ) * 잘못 된 상식 중 하나 가 다이어트 한다고 아침 굶 으시 는데요 아침 은 꼭 꼭 챙겨 드셔야 한답니다 ! ! 예 를 들 어 아침 에 너무 조금 먹 거나 안 먹 으면 몸 은 에너지 를 내 기 위해 연료 ( 밥 ) 가 필요 한 데 없 다가 ( 점심때 ) 들어오 면 몸 이 그걸 쌓 아 두 려 한다고 합니다 - 햄 , 고기 , 과자 이런 건 최대한 피하 려 했 구요 너무너무 너무 먹 고 싶 으면 한입 만 먹 고 설겆이 , 걸레질 등 을 했 어요 먹 은 만큼 운동 으로 풀 자는 생각 으로 딱 이렇게 2 달 했 구요 15 kg 감량 했 습니다 ^^ 하 다가 제 가 신촌 으로 학원 을 다녔 거든요 . 밤 에 신촌 음식점 들 에 여자 분 들 음식 먹 는 거 보 는데 왜 이렇게 속상하 고 눈물 이 나 던지 ㅜㅜ 이렇게 까지 고생 하 며 빼 는 데 배고픈데 다른 분 들 먹 는 거 보 고 짜증 나 서 결국 그날 저녁 치킨 과 피자 로 폭식 했었어요 ㅎㅎ 허접 하 지만 조금 이 라도 도움 되 셨 으면 좋 습니 닷 ^^ 아래 는 몇 일전 친구 들 과 다녀온 팬 션 사진 몇 개 올립 니 돠 ! ! 저녁 먹 은 후 친구 들 과 와인 파티 했 어요 ^^ 오손도손 재 밋 었 어요 ! ! 허탈감 ㅋㅋ 나이 에 맞 지 않 게 머리띠 도 좀 써 보 고 방금 찍 은 컷 인데요 이거 다이어트 후기 쓰 고 과자 -_-;;;;; 소드 할 때 는 좋 아 하 는 과자 랑 컴퓨터 편한 차림 최고 ! !! 팬 션 가 서 입 은 바지 집 에서 도 입 긔 ~^^ 완 젼 편해서 사랑 해 주 고 있 어여 모두 좋 은 하루 보내 세요 ^^ 공유 하 기 글 요소