안녕 하 세요 ~(^^)(__) joara 예요 ~♥ 우리 s 라인 휴가 기간 이 라 그런지 미션 요원 들 의 출석 이 적 어 흥 이 안 나요 . .. ㅠㅠ 미션 요원 님 들 ~ joara 가 흥 이 날 수 있 도록 댓글 도 많이 남겨 주 시 고 요 ~ 카페 에 글 도 많이 남겨 주 세요 . .. 오늘 은 다이어트 팁 으로 는 요 ~~ 누구 나 공감 할 수 있 는 이야기 를 해 볼까 해요 ^ 0 ^ 다이어트 상대 성 이론 이 라는 건데요 ~~ 한 번 읽 어 보 시 겠 어요 ^^ A : " 나 는 아무리 다이어트 를 해도 살 이 안 빠지 는 거 있 지 ? 진짜 배고프 게 살 아도 안 빠져 . .. ㅠㅠ " B : " 헉 . .. 나 는 아무리 먹 어도 살 이 잘 안 찌 는데 . .. 꾸역꾸역 억지로 먹 어도 안 찌 는데 . .." 이런 경우 있 잖아요 ^^ A 의 경우 는 살 을 빼 고 싶 은 분 들 ~^^ B 의 경우 는 일부 로 살 을 찌우 고 싶 은 분 들 ~ ( 의외 로 살 을 찌우 고 싶 어 하 는 분 들 도 상당히 많 답니다 ^^) 하지만 진실 은 A 와 B 의 밥 먹 는 것 을 비교 해 보 면 ~ A 가 ' 깨작깨작 조금 먹 는 양 ' 이 B 가 ' 꾸역꾸역 억지로 먹 는 양 ' 보다 많 다 ^^ 이런 걸 보 고 다이어트 상대 성 이론 이 라고 부르 는 거 랍니다 ^^ 음 . .. 우리 는 대부분 자신 의 기준 으로 판단 을 하 려고 하 는데요 ~ 이거 정말 나쁜 습관 이 랍니다 ~ 사람 마다 생각 이 틀린데 ~ 어찌 같 을 수 있 겠 어요 ^^? 다이어트 에 있 어서 도 사람 들 은 자신 에게 맞 는 방법 이 무 조건 적 인 것 으로 착각 하 는데요 ~ 사람 마다 체질 과 체형 생활 습관 등 이 다르 기 때문 에 개개인 에 맞 는 다이어트 방법 도 다를 수 가 있 답니다 ^^ 한 가지 예 로 ~ 어떤 사람 은 수영 으로 체중 을 많이 뺐 다고 해서 내 가 하 면 체중 은 전혀 빠지 지 않 고 . .. 또 어떤 사람 이 반신욕 만 으로 도 살 을 뺐 다고 해서 내 가 하 면 또 체중 은 전혀 빠지 지 않 고 . .. 이런 경험 을 해 보 신 분 들 도 분명히 있 죠 ^^? 다이어트 상대 성 이론 을 통해 joara 가 우리 회원 님 들 께 알려 드리 고 싶 은 내용 은 요 ~ 사람 마다 체질 과 체형 조건 들 이 다르 기 때문 에 ~ 다이어트 방법 은 정석 이 라는 것 은 없 다는 거 예요 ! ! 다이어트 방법 은 사람 에 따라 , 장소 에 따라 , 여건 에 따라 . .. 틀려 질 수 있 는 것 이 지요 ~ 그렇지만 기본 적 인 이론 들 은 지켜진 상태 에서 자신 에게 맞 는 다이어트 방법 을 찾 아야 되 는 것 이 랍니다 ^^ s 라인 카페 에서 는 요 ~ 그런 기본 적 인 이론 을 알려 드리 는 것 이 예요 ^^ ( 틈 을 이용 한 s 라인 카페 자랑 ^^ a ) 특정 한 사람 만 성공 할 수 있 는 그런 다이어트 방법 이 아닌 어떤 사람 이 든 다이어트 를 하 며 또 건강 을 지키 기 위해 기본 적 으로 해야 되 는 그러 한 것 들 을 알려 드리 는 것 이 죠 ^^ s 라인 카페 회원 님 들 어떠 한 방법 으로 다이어트 를 해도 관계없 거든요 ~ ( 다이어트 약 이나 편법 만 굶 으며 하 지만 않 는다면 . ..) 그치만 s 라인 카페 에 나온 다이어트 방법 들 은 다른 것 을 하 더라도 꼭 알 아 두 어야 할 기본 적 인 원칙 들 이 죠 ! ! 기본 적 인 원칙 에 너무 어긋나 지 않 은 바른 다이어트 방법 으로 건강 과 몸매 를 지키 도록 노력 하 세요 ^^ 다이어트 를 성공 하 기 위해서 는 어느 정도 의 지식 이 필요 하 답니다 ! ! 그 지식 을 s 라인 카페 에서 익히 세요 ^^ 오늘 은 왠지 . .. 재수없 게 s 라인 카페 자랑 만 한 거 같 네 . ..^^ a 재수 없 다면 joara 실컷 욕 하 세요 ~ joara 의 한 몸 희생 하 여 우리 회원 님 들 기분 만 좋 아 진다면 . ..^^ 그럼 오늘 은 여기 서 다이어트 팁 을 정리 하 고 요 ~ 다이어트 미션 임무 ( 운동 ) 를 드릴께요 ^^ 운동 전 스트레칭 ▶ 운동전 스트레칭 보 기 ◀ 투 암 바이 셉 스 컬 - 20 번 씩 3 set ( 20 번 하 고 50 초 쉬 고 다시 반복 3 번 ) ( 20 번 하 고 50 초 쉬 고 다시 반복 3 번 ) ( 20 번 씩 총 3 번 을 ( 3 set ) 하 라는 하 라는 소리 예요 ^^) ( 동작 을 너무 빠르 게 하 지 마세요 ^^) ( 최대한 운동 하 는 부위 에 집중 하 며 하 세요 ^^) 투 암 덤벨 해머 컬 - 20 번 씩 3 set ( 20 번 하 고 50 초 쉬 고 다시 반복 3 번 ) ( 20 번 하 고 50 초 쉬 고 다시 반복 3 번 ) ( 20 번 씩 총 3 번 을 ( 3 set ) 하 라는 하 라는 소리 예요 ^^) ( 동작 을 너무 빠르 게 하 지 마세요 ^^) ( 최대한 운동 하 는 부위 에 집중 하 며 하 세요 ^^) 투 암 오버헤드 트라이 셉 스 익스텐션 20 번 씩 3 set ( 20 번 하 고 50 초 쉬 고 다시 반복 3 번 ) ( 20 번 하 고 50 초 쉬 고 다시 반복 3 번 ) ( 20 번 씩 총 3 번 을 ( 3 set ) 하 라는 하 라는 소리 예요 ^^) ( 동작 을 너무 빠르 게 하 지 마세요 ^^) ( 최대한 운동 하 는 부위 에 집중 하 며 하 세요 ^^) 크로즈 그립 프레스 - 20 번 씩 3 set ( 20 번 하 고 50 초 쉬 고 다시 반복 3 번 ) ( 20 번 하 고 50 초 쉬 고 다시 반복 3 번 ) ( 바벨 대신 덤벨 을 사용 하 셔도 되 요 ^^) ( 동작 을 너무 빠르 게 하 지 마세요 ^^) ( 최대한 운동 하 는 부위 에 집중 하 며 하 세요 ^^) 투 암 덤벨 킥백 - 20 번 씩 3 set ( 20 번 하 고 50 초 쉬 고 다시 반복 3 번 ) ( 20 번 하 고 50 초 쉬 고 다시 반복 3 번 ) ( 20 번 씩 총 3 번 을 ( 3 set ) 하 라는 하 라는 소리 예요 ^^) ( 동작 을 너무 빠르 게 하 지 마세요 ^^) ( 최대한 운동 하 는 부위 에 집중 하 며 하 세요 ^^) 버트 킥 ( Butt kick ) - 3 분 하 고 1 분 쉬 고 . ... 20 분 채우 세요 ( 쉬 는 시간 포함 해서 요 ^^) ( 많이 힘들 다면 멈추 는 것 이 아니 라 속도 를 줄여 주 세요 ! ) ( 호흡 이 가파 를 때 까지 는 빨리 해 주 세요 ~) ( 천천히 하 시 면 효과 를 보 지 못할 수 있 으니 되 도록 빠르 게 해 주 세요 ^^) ( 속도 를 줄였 다 늘렸 다 완급 조절 을 잘 하 셔야 해요 ^^) 하 이니즈 - 2 분 하 고 1 분 쉬 고 . ... 20 분 채우 세요 ( 쉬 는 시간 포함 해서 요 ^^) ( 많이 힘들 다면 멈추 는 것 이 아니 라 속도 를 줄여 주 세요 ! ) ( 호흡 이 가파 를 때 까지 는 빨리 해 주 세요 ~) ( 천천히 하 시 면 효과 를 보 지 못할 수 있 으니 되 도록 빠르 게 해 주 세요 ^^) ( 속도 를 줄였 다 늘렸 다 완급 조절 을 잘 하 셔야 해요 ^^) 오늘 의 다이어트 미션 임무 는 여기 까지 예 요 ~ 운동 후 나 자기 전 에 종아리 마사지 와 다리 마사지 를 하 시 면 다리 를 슬림 하 게 만드 는데 도움 이 되 니 참 고 하 세요 ^^ 그럼 우리 s 라인 회원 님 들 오늘 도 즐겁 고 행복 한 하루 되 시 고 요 ~ 건강 하 고 아름다운 몸매 를 위해 화이팅 이 요 ~♥ 공유 하 기 글 요소