에서 한 방차 는 ‘ 양생 의 선약 ’ 이라고 했 다 . 혈압 을 내리 고 소화 를 도우며 , 이뇨 작용 과 가래 를 삭이 는 역할 이 뛰어나 다는 것 . 또 갈증 을 없애 고 뱃속 을 편안 하 게 하 며 , 머리 와 눈 을 맑 게 하 고 기운 을 돋운다 . 꾸준히 마시 면 다이어트 는 물론 , 암 예방 에 도 도움 이 된다 . 이 밖 에 도 재료 별 차 의 효능 은 무궁무진 하 다 . 집 에서 쉽 게 먹 을 수 있 는 한 방차 의 종류 와 효능 에 대해 알아보 자 . 1 . 국화차 국화차 는 예 로부터 눈 을 맑 게 하 고 머리 를 좋 게 하 며 , 신경통 이나 두 통 , 기침 에 도 효과 가 있 다고 전해져 왔 다 . 국화차 는 향 도 좋 지만 시각 적 인 효과 또한 탁월 해 기분 까지 좋 아 지 게 만든 다 . 뜨거운 물 한잔 에 말린 국화꽃 잎 2 ~ 3 개 를 띄워 마시 면 적당 하 다 . 혹은 말린 국화꽃 과 꿀 을 버무려 며칠 동안 밀봉 해 두 었 다가 타 서 마신다 . 단 , 꽃잎 은 먹 지 않 고 우려낸 차 만 마실 것 . 2 . 솔잎차 스님 들 이 즐겨 마시 는 깔끔 한 차 . 인사동 등 에서 사이다 등 을 섞 은 솔바람 차 로 도 유명 하 다 . 한방 에서 솔잎 은 피 를 맑 게 해 주 고 독소 를 제거 하 는 효능 이 탁월 한 것 으로 알려져 있 다 . 또 면역력 을 높여 감기 예방 에 도 좋 다 . 솔잎차 는 4 계절 내내 즐길 수 있 다는 게 큰 특징 . 쌉쌀 한 솔잎 향 이 입 안 을 개운 하 게 해준다 . 소나무 잎 을 따 다가 물 과 꿀 을 넣 고 달인 뒤 한 달 가량 숙성 시켜 마시 는 게 좋 다 . 3 . 산초 차 추어탕 이나 순 대국 에 넣 어 먹 는 산초 가루 . 산초나무 열매 껍질 을 산초 라 하 며 향신료 로 도 많이 쓴다 . 일본 에서 는 어린잎 과 열매 를 향미료 로 이용 한다 . 산초 특유 의 향 때문 에 모기 가 모이 지 않 는다고 한다 . 산초 는 속 을 따뜻 하 게 덥혀 소화 를 촉진 한다 . 또 항균 작용 을 하 고 기침 을 멎 게 한다 . 산초 차 는 몸 이 찬 사람 이 마시 면 좋 다 . 산초 와 꿀 을 넣 고 적당히 숙성 시킨 후 쓴다 . 4 . 당귀차 당귀차 는 혈액 순환 을 잘 시켜 몸 을 따뜻 하 게 만들 어 주 는 효과 가 있 다 . 때문 에 몸 이 차가운 사람 이 마시 면 좋 다 . 변비 , 하체비만 , 다이어트 하 는 사람 이 마시 면 효과 를 볼 수 있 다 . 피 를 만들 거나 보하 는 역할 을 하 는 약재 여서 혈 에 관련 된 질환 에 두루 쓰인다 . 부인과 질환 인 월경 불순 이나 폐경 등 에 유효 한 약재 다 . 또 속 이 차 서 기혈 이 막힌 경우 , 경락 이 잘 통하 지 않 은 데 서 오 는 통증 등 에 쓴다 . 물 에 당귀 를 넣 고 달여 마신다 . 5 . 생강차 겨울철 에 즐겨 마시 는 생강차 . 생강 은 몸 을 따뜻 하 게 해 주 고 혈액 순환 을 촉진 시키 는 역할 을 한다 . 배 , 구기자 등 과 함께 섞 어 마시 면 아이 들 기관지 를 보호 하 는데 그만 이 다 . 또 최근 에 는 어른 들 숙취 해소 에 도 효능 이 있 다고 알려 지 고 있 다 . 저민 생강 과 배 등 을 넣 고 끊인 뒤 꿀 을 타 먹 으면 마시 기 쉽 고 향 도 좋 다 . 6 . 녹차 너무 유명 해 설명 이 필요 없 는 녹차 . 서양 에서 도 열풍 이 불 정도 로 오래 전 부터 사랑 받 아 온 차 다 . 녹차 가 다이어트 에 좋 다는 것 은 널리 알려진 사실 . 식욕 을 가라앉혀 주 고 지방 분해 를 돕 는다 . 콜레스테롤 이 높 거나 동맥 경화 가 있 는 사람 에게 좋 다 . 최근 에 는 가루 녹차 를 활용 하 는 법 이 많이 소개 되 고 있 는데 아이스크림 , 음식 등 에 고루 활용 되 고 있 다 . 단 , 위벽 이 약하 거나 몸 이 찬 사람 은 많이 마시 지 않 는 것 이 좋 다 . 하루 3 잔 정도 는 괜찮 다 . 7 . 오미자차 신맛 , 단 만 , 쓴맛 등 이 한 데 어우러져 있 는 오미자 . 오미자차 는 따뜻 한 성질 을 가지 고 있 어서 자양 강장 의 효과 가 있 다 . 한방 에서 는 폐 의 기 를 보하 고 기침 에 특효약 으로 알려져 있 다 . 동의보감 에 는 폐 를 보호 하 고 콩팥 을 도우며 , 간기능 장애 에 효과 가 있 다고 쓰여 있 다 . 어린이 들 도 쉽 게 마실 수 있 으며 수험 생 건강 차 로 도 인기 가 있 다 . 오미자 를 잘 씻 어 색 이 우러날 때 까지 끓인 뒤 , 꿀 을 넣 어 마신다 . 계피 나 대추 를 함께 넣 어 끓여 도 좋 다 . 8 . 감잎 차 찬바람 을 맞 은 아이 들 이 기침 을 하 기 시작 하 면 감잎 차 부터 챙겨 주 자 . 감잎 에 는 레몬 의 20 배 , 시금치 의 10 배 가 넘 는 비타민 C 가 들 어 있 다 . 겨울철 피부 관리 와 피 로 해소 에 도 효과 만점 . 맛 은 녹차 처럼 개운 하 면서 녹차 와 달리 약산성 이 므로 많이 마셔도 장 을 상하 게 할 염려 가 없 으며 카페인 이 없 어 불면증 을 걱정 할 필요 도 없 다 . 감잎 찐 후 말린 뒤 그늘 에 보관 해서 끓인 물 에 우려 마신다 . 9 . 둥굴레 차 둥굴레 는 백합 과 다년초 로 북반구 온대 에 널리 분포 하 며 , 황정 , 옥죽 등 으로 불린다 . 둥굴레 차 는 노화 를 억제 하 고 기운 을 불어넣 어 준다 . 한방 에선 황정 이 라고 하 는 뿌리 를 쓴다 . 이 황정 은 허기 를 줄여 주 는 효과 가 있 다 . 배고픔 은 줄여 주 지만 살 이 찌 지 않 는다 . 흉년 이나 피난 생활 을 할 때 구황 식물 로 이용 되 어 왔 다 . 말린 뿌리 를 볶 아 습기 가 차 지 않 게 보관 해 두 었 다가 물 과 함께 끓여 마신다 . 10 . 진피 차 한방 에서 귤껍질 을 진피 라고 한다 . 진피 의 히스 페리틴 은 지방분 해 효과 가 있 다 . 부작용 이 없 고 소화 도 잘 돼 남녀노소 할 것 없이 권할 만 한 차 다 . 진피 차 는 기운 을 순환 시키 는 효능 이 있 어 기운 이 잘 뭉치 는 기체 형 비만 에 좋 다 . 평소 스트레스 가 많 은 사람 , 잘 지치 고 잘 체하 는 사람 에게 도 좋 다 . 진피 는 농약 이 남 아 있 지 않 도록 잘 씻 어서 이용 한다 . 귤껍질 을 잘 게 썰 어 그늘 에 말린 다음 달여 마신다 . 11 . 뽕잎 차 뽕잎 은 신선 엽 이 라 부르 기 도 한다 . 뽕잎 차 는 허약 한 체질 을 개선 시키 며 눈 을 밝 게 하 는 효능 이 있 다 . 뽕나무 는 본래 누에 를 치 기 위해 재배 하 지만 뿌리 의 껍질 과 열매 · 잎 등 은 약재 로 쓰인다 . 특히 뿌리 의 껍질 은 한방 에서 해 열 과 진해 · 이뇨제 로 쓰인다 . 또 예 로부터 다이어트 에 응용 되 었 다 . 탄수화물 의 흡수 를 방해 한다는 연구 도 있 다 . 뽕잎 을 깨끗이 씻 어 물 을 넣 고 꿀 과 함께 끓인다 . 한꺼번에 많이 끓여 식후 와 식전 에 물 처럼 마시 면 다이어트 에 좋 다 . 12 . 박하차 박하 는 잎 과 줄기 모두 한약재 로 쓰인다 . 박하차 는 졸음 을 없애 고 코 막힘 을 치료 해 눈 과 머리 를 맑 게 한다 . 또 중추 신경 을 자극 해 피부 의 모세 혈관 을 확장 시킨다 . 땀 의 분비 를 촉진 하 는 역할 도 한다 . 열 이 오르 거나 스트레스 로 머리 가 아플 때 , 어지러울 때 , 식욕 이 심하 게 돌 때 마시 면 효과 를 볼 수 있 다 . 입 과 목 을 개운 하 게 해 주 기 때문 에 입 냄새 를 줄이 는 데 도 영향 을 끼친다 . 향 이 진하 므로 따듯 한 물 에 조금 만 우려 마신다 . 13 . 계피차 계피 는 중추 신경 계 의 흥분 을 진정 시키 고 수분 대사 를 조절 한다 . 계피차 를 마시 면 혈행 이 좋 아 지 기 때문 에 모든 장기 의 기능 을 향상 시킬 수 있 다 . 또 식욕 을 돋우 고 땀 을 나 게 하 며 감기 를 포함 한 소화기 와 순환기 질환 에 좋 다 . 평소 소화 가 잘 안 되 고 , 추위 를 많이 타 거나 하체 비만 인 사람 에게 적합 하 다 . 잘 게 썰 어 생강 과 함께 끓여 꿀 을 타 마신다 . 14 . 두 충차 두충 나무 는 잎 과 껍질 에 투명 한 섬유질 이 많 아 목면 이 라 부르 기 도 한다 . 단맛 을 지녔 고 따뜻 한 성질 을 가지 고 있 다 . 간장 과 신장 기능 을 회복 하 는 데 좋 고 , 몸 이 차 서 생기 는 하복 냉감 , 빈뇨증 , 혈압 강하 등 에 효과 가 있 다 . 또 노화 를 막 고 , 항 염 , 항 알레르기 , 항균 작용 등 을 한다 . 두충 잎 은 혈액 을 맑 게 하 면서 혈액 순환 을 촉진 시켜 혈관 의 노폐물 , 중성 지방 , 콜레스테롤 을 감소 시키 는 효능 이 있 다 . 물 어 넣 고 약한 불 에 끓여 마신다 . 15 . 율무차 비만 에 좋 다 . 식욕 을 조절 하 고 , 습 을 제거 하 는 효능 이 있 어 자주 붓 고 살 이 물렁 한 사람 에게 적합 하 다 . 몸 이 습한 경우 전신 비만 인 경우 가 많 은데 습 을 제거 해 주 어 좋 다 . 한방 에서 는 율무 가 이뇨 · 진통 · 강장 작용 을 하 므로 신경통 · 류머티즘 · 방광 결석 등 에 좋 다고 전해진다 . 단 , 변비 가 심하 거나 임산부 는 피하 는 것 이 좋 다 . 율무 가루 를 내 어 미숫가루 처럼 타 먹 는다 . 16 . 인삼차 인삼 은 예 로부터 불로 장생 의 명약 으로 불려 왔 다 . 간 기능 을 회복 시키 고 , 항암 면역 효과 를 가지 고 있 으며 , 당뇨병 , 스트레스 , 고 혈압 , 저혈압 , 피로 회복 등 에 두루 좋 다 . 또 인삼 은 기운 을 북돋 는 효능 을 가지 고 있 어 생기 가 돌 게 만든 다 . 다이어트 , 피로 로 기운 이 없 는 사람 , 운동 후 지친 사람 에게 체력 을 향상 시키 는 효과 가 있 다 . 단 , 열 이 많 은 사람 은 피하 는 것 이 좋 다 . 17 . 갈근차 보통 칡차 로 더 친숙 하 게 알려져 있 다 . 갈근 은 칡뿌리 . 한방 에서 는 발한 · 해 열 등 을 줄이 는데 영향 을 미친다고 보 고 있 다 . 몸 에 뭉친 열 을 풀 어 주 므로 스트레스 를 많이 받 으면 폭식 하 는 사람 에게 좋 다 . 또 갈증 을 많이 타 고 , 얼굴 이 쉽 게 달아오르 는 사람 에게 도 적합 하 다 . 칡뿌리 를 천천히 달여 마시 거나 가루 로 만들 어 꿀 을 타 마시 면 된다 . 몸 상태 와 필요 에 따른 한 방차 몇 가지 를 올려 봅니다 . * 오래 된 기침 , 천식 - 오미자차 * 몸 이 찬 사람 - 생강차 , 계피차 * 열 이 많 은 사람 - 결명자차 , 칡차 * 습 이 많 은 사람 - 율무차 * 지방질 이 많 은 사람 - 발계 차 , 산 사차 * 당뇨 - 오미자차 , 황정 차 * 마른 기침 - 사 삼 차 * 기분 전환 - 소엽 차 , 합환피 차 * 수험 생 - 용안육 차 , 대추차 공유 하 기 글 요소