[ 서울 신문 나우 뉴스 ] 나이 가 들 면 뼈 형성 기능 이 약해져 결국 뼈 가 약해진다 . 골다공증 이나 골절 이 노인 층 에 많이 발생 하 는 것 도 바로 이 때문 이 다 . 이 를 완화 하 기 위한 대책 이 라고 하 면 칼슘 섭취 를 떠올릴 것 이 다 . 그런데 최근 영국 의 과학자 들 이 더 확실 한 추가 대책 을 고안 해 낸 듯 하 다 . 영국 러프버러 대 연구 진 은 하루 2 분 씩 한쪽 다리 를 든 상태 에서 ‘ 외발뛰기 ’ 를 하 면 골 밀도 를 높일 수 있 다고 10 일 ( 현지 시간 ) 밝혔 다 . 이번 연구 성과 는 연구 진이 65 ~ 80 세 남성 34 명 을 대상 으로 1 년 간 진행 한 실험 을 통해 밝혀졌 다 . 참가자 들 은 매일 2 분 씩 외발뛰기 를 했 으며 비교 를 위해 평소 식습관 과 운동 습관 등 은 전혀 바꾸 지 않 았 다 . 그 결과 , 참가자 들 은 1 년 만 에 골 밀도 가 전 보다 훨씬 상승 한 것 으로 나타났 다 . 뼈 의 표면 측 은 물론 그 밑 에 스폰지 형태 로 돼 있 는 부분 까지 모든 곳 에서 최대 7 % 까지 골 밀도 가 상승 해 있 었 다 . 일반 적 으로 운동 을 하 면 뼈 에 충격 이 가해 지 는 데 이 영향 이 뼈 세포 를 활성 화 시켜 뼈 를 강하 게 해 주 는 것 으로 연결 된다고 한다 . 연구 를 이끈 사라 앨리슨 박사 는 “ 노인 에게 점프 를 단 2 분 간 하 도록 한 것 만 으로 도 효과 를 얻 을 수 있 다는 것 은 놀라운 성과 다 ” 면서 “ 뼈 가 강해 지 면 복잡골절 ( 뼈 가 부러져 뼈 와 그 주위 의 연부 조직 에 중대 한 손상 이 있 고 피부 밖 으로 뼈 가 노출 된 상태 ) 등 심각 한 상황 을 막 을 수 있 을 것 ” 이 라고 말 했 다 . 이런 운동 을 나이 가 들 고 나 서 실천 하 는 것 보다 골 밀도 가 점점 낮 아 지 고 있 는 중년층 에서 도 매일 하 면 효과 를 볼 수 있 을지 도 모른다 . 한편 이번 연구 는 영국 의학 연구 위원회 ( MRC ) 가 지원 했으며 뼈 매핑 분석 은 영국 국립 골다공증 협회 가 진행 했 다 . 윤태희 기자 th 20022 @ seoul . co . kr ▶ 부담없이 즐기 는 서울 신문 ‘ 최신 만화 ’ 나우 뉴스 ( nownews . seoul . co . kr ) [ 페이스북 ] [ 군사 · 무기 ] [ 별별 남녀 ] [ 기상천외 중국 ] - 저작권자 ⓒ 서울 신문사 -