항산 화 비타민 , 어떻게 먹 어야 할까 ？ 
 우리 몸 은 계속 해서 에너지 를 필요 로 하 고 , 에너지 는 섭취 한 음식물 이 산소 와 반응 함 으로써 생겨난다 . 이 과정 에서 일부 가 불 안정 한 활성산소 로 변화 하 여 세포 속 지방산 이나 단백질 에 산화 반응 을 일으키 고 그 에 따른 변형 과 손상 을 유발 한다 . 활성산소 는 외부 에서 침입 한 세균 이나 바이러스 , 몸 안 에서 생기 는 암세포 를 손상 시켜 우리 몸 의 면역 기능 을 유지 하 기 도 하 지만 정상 적 인 피부 • 혈관 • 뇌 등 의 세포 손상 을 촉진 시켜 각종 질환 의 [ … ]