필라테스 와 자이로 토닉 은 개별 적 으로 가지 고 있 는 문제 를 진단 하 고 거기 에 맞 게 처방 하 는 운동 이 기 때문 에 무엇 보다 경험 과 노하우 가 충분 하 고 , 자격증 을 갖춘 전문 강사 가 중요 합니다 . 운동 을 시작 하 기 전 , 전체 적 으로 몸 의 균형 은 맞 는지 체크 해 보 고 , 가지 고 있 는 문제 가 무엇 인지 정확 하 게 상담 한 후 개별 처방 운동 을 시작 하 게 됩니다 . 또 처음 부터 땀 을 흠뻑 흘릴 정도 로 과격 하 게 하 는 운동 이 아니 라 자신 에게 맞 는 방법 을 찾 고 , 운동 하 는 동안 뿐 만 아니 라 평소 생활 습관 , 자세 습관 , 바르 게 사용 해야 할 근육 과 관절 의 움직임 을 등 을 알 수 있 게 해 주 어 운동 효과 가 오래 도록 지속 됩니다 .