샬롬 노니 안내 : 010 - 06734 - 8500 안 과 전문의 가 알려 주 는 노안 늦추 는 비법 10 가지 노안 은 늦출 순 있 지만 막 을 수 없 는 것 . .. TV 는 반드시 불 켜 고 봐야 눈 에 좋 은 루테인 , 녹황색 채소 와 과일 , 단백질 먹 으면 좋 아 “ 노안 을 막 을 수 있 는 방법 은 없 습니다 . 하지만 노안 을 늦출 수 있 는 방법 은 있 습니다 . ” 바로 눈 앞 에 있 는 물건 도 잘 보이 지 않 는다 . 한 곳 을 바라볼 때 갑자기 시야 가 흐려진다 . 먼 곳 을 바라보 다 가까운 곳 의 물건 을 집 으려고 바라보 면 초점 이 잘 안 맞 는다 . 책 을 읽 을 때 눈 이 쉽 게 피로 하 고 , 머리 도 지끈거린다 . 이 는 대표 적 인 노안 증상 들 이 다 . 나이 가 들 면 피부 탄력 은 떨어지 고 지방 은 쌓이 며 주름 은 늘 어 간다 . 눈 역시 예외 가 아니 다 . 노안 을 막 을 수 있 는 방법 은 없 을까 . 김성환 강 남성 모안 과 원장 은 “ 노안 을 막 을 수 있 는 방법 은 없 지만 , 꾸준 한 운동 으로 신체 노화 에 대비 한 사람 은 노안 도 늦 게 찾아온다 ” 면서 “ 눈 건강 에 좋 다고 알려진 시금치 , 호박 , 당근 , 블루베리 , 비타민 , 오메가 3 등 을 섭취 하 고 , 꾸준히 운동 하 면 노안 이 찾아오 는 속도 를 늦출 수 있 다 ” 고 말 했 다 . 김성환 원장 은 특히 “ 최근 에 는 컴퓨터 나 스마트폰 등 의 사용 이 늘 면서 30 대 후반 부터 노안 을 겪 기 도 한다 ” 면서 일찌감치 노안 에 대비 해야 한다고 말 했 다 . 김 원장 은 노안 교정술 에 대해서 는 “ 수술 로 바로 ‘ 20 대 눈 ’ 으로 돌아갈 것 으로 착각 해서 는 안 된다 ” 고 조언 했 다 . 노안 교정술 은 노안 의 원인 인 수정체 는 그대로 두 고 각막 을 손봐 돋보기 를 쓴 것 같 은 효과 를 주 는 것 이 기 때문 에 근본 적 인 해결책 이 될 수 없 다는 것 이 다 . 노안 은 노화 의 일종 으로 수정체 나 수정체 의 굴절력 을 조절 하 는 주변 근육 ( 모양체 ) 의 탄력 이 떨어지 면서 나타나 는 현상 이 다 . 그 는 또 “ 라식 • 라섹 과 노안 은 직접 적 인 연관 이 없 지만 , 수술 후 시력 이 교정 되 면서 평소 느끼 지 못한 노안 을 비로소 느끼 게 되 는 경우 도 있 다 ” 고 설명 했 다 . 다음 은 노안 과 그 대처 법 에 대한 김성환 원장 과 의 일문일답 이 다 . - 노안 의 원인 은 무엇 인가 ? “ 노안 은 노화 의 일종 이 다 . 나이 가 들 수록 안구 조절력 이 감소 하 는데 , 이 는 수정체 나 수정체 의 굴절력 을 조절 하 는 주변 근육 ( 모양체 ) 의 탄력 이 떨어지 면서 나타나 는 현상 이 다 . 물론 젊 을 땐 모양체 의 탄력 이 뛰어나 다 . 가까운 거리 에 있 는 사물 을 볼 때 에 는 모양체 가 수축 하 고 수정체 가 두꺼워 짐 으로써 굴절력 이 증가 한다 . 사물 을 또렷이 볼 수 있 다는 얘기 다 . 하지만 나이 가 들 면서 모양체 의 탄력 이 떨어져 가까운 사물 을 볼 때 에 도 수정체 의 굴절력 이 증가 하 지 않 는다 . 때문 에 먼 거리 는 잘 보이 되 가까운 거리 에 있 는 상 은 흐리 게 보이 는 것 이 다 . 노안 은 유전 적 요인 과 는 관련 이 없 고 , 환경 적 요인 과 는 유관 할 수 있 다 . 같 은 40 대 중반 이 라고 해도 개인 에 따라 편차 가 큰데 , 운동 을 꾸준히 해 노화 에 대비 한 사람 은 확실히 노안 도 늦 게 찾아온다 . ”- 노안 의 주요 증상 은 ? “ 근거리 에 위치 한 사물 이 잘 보이 지 않 는 것 은 물론 , 때 에 따라 시야 가 흐려 지 는 등 의 증상 이 나타난다 . 먼 것 과 가까운 것 을 교대 로 볼 때 초점 전환 이 늦 고 책 을 읽 을 때 눈 이 쉽 게 피로 해진다 . 두 통 이 생길 수 도 있 다 . 조명 이 어두운 데 서 글 을 읽 을 때 나 작 은 글씨 를 볼 때 증상 이 심해진다 . 보 려는 대상 이 멀리 있 을수록 비교 적 눈 이 편하 고 잘 보인다 . ”- 노안 을 예방 할 수 있 는 방법 은 없 나 ? “ 노안 을 막 을 수 있 는 의학 적 방법 은 없 다 . 늙 는 것 을 막 을 수 없 는 것 과 같 은 이치 다 . 다만 눈 건강 에 좋 다고 알려진 시금치 , 호박 , 당근 , 블루베리 , 비타민 , 오메가 3 등 을 섭취 하 는 게 도움 이 된다 . 시중 에 나와 있 는 루테인 성분 의 눈 영양제 도 좋 다 . 이런 것 들 이 노안 진행 을 조금 은 느리 게 만든 다 . 치료제 가 아닌 보조제 인 셈 이 다 . 좋 은 음식 을 섭취 하 며 꾸준히 운동 하 는 것 이 최선 이 다 . “ 노안 예방 을 위한 10 가지 수칙 1 . 지나친 흡연 과 음주 는 피한다 . 2 . 강한 자외선 을 피하 고 선글라스 착용 으로 눈 을 보호 한다 . 3 . 눈 에 좋 은 루테인 과 비타민 이 풍부 한 녹황색 채소 와 과일 , 단백질 을 충분히 섭취 한다 . 4 인스턴트 음식 이나 지나치 게 단 음식 은 피한다 . 5 어두운 조명 에서 책 을 읽 는 것 을 피하 고 적절 한 조도 ( 백 열 등 한 개 에 스탠드 형광 등 을 함께 사용 한 정도 ) 를 유지 한다 . 6 . 버스 나 지하철 같 은 흔들리 는 곳 에서 책 을 읽 지 않 는다 . 7 . TV 는 반드시 불 을 켜 고 본다 . 8 . 장시간 작업 을 할 때 는 1 시간 마다 5 분 정도 휴식 을 취한다 . 9 . 컴퓨터 에서 는 30 ㎝ 이상 떨어져서 작업 한다 . 10 . 40 대 이후 부터 는 1 년 에 1 ~ 2 회 안과 검진 을 받 는다 . - 노안 이 찾아오 는 시기 가 갈수록 빨라 지 고 있 다는데 ? “ 노안 은 일반 적 으로 40 대 초반 에 시작 되 어 50 대 에 가장 빠르 게 진행 되 는 것 으로 알려져 있 다 . 그러나 최근 에 는 컴퓨터 나 스마트폰 등 의 사용 이 늘 면서 노안 발생 연령 이 낮 아 지 고 있 다 . 30 대 후반 부터 노안 을 겪 기 도 한다 . 노안 은 성별 과 는 무관 하 나 , 사회생활 을 많이 하 는 남성 들 이 아무래도 가사 활동 을 하 는 여성 들 보다 증상 을 빨리 느낀다 . 서울 밝 은 세상 안과 , 대전 우리 안과 , 동아 대학교 병원 안과학 교실 에서 환자 800 명 을 대상 으로 조사 한 결과 , 최근 5 년 사이 노안 환자 가 빠르 게 증가 하 고 있 는 것 으로 나타났 다 . ”- 노안 을 교정 하 는 방법 은 ? “ 일반 적 으로 돋보기안경 을 착용 한다 . 돋보기 는 가장 손쉬운 노안 교정 방법 이 다 . 노안 의 초기 부터 중기 , 후기 까지 자신 의 상태 에 적합 한 안경 렌즈 를 선택 할 수 있 다는 장점 이 있 다 . 그러나 수정체 의 조절력 이 줄어들 때 마다 안경 도수 를 높여야 한다는 점 , 관리 가 어렵 고 렌즈 의 부분 별 교정 차이 에 대한 적응 이 필요 하 다는 점 은 단점 이 다 . 최근 에 는 노안 교정술 도 많이 선택 한다 . 노안 교정술 은 근본 적 으로 노안 을 없애 는 수술 이 아니 다 . ‘ 20 대 눈 ’ 으로 완전히 돌아가 는 줄 로 오해 하 지만 , 그렇 지 않 다 . 수술 후 에 도 이따금 돋보기 의 도움 을 받 아야 할 때 도 있 다 . 다만 생활 은 훨씬 편해진다 . 수술 은 사회 활동 이 활발 한 40 대 후반 에서 50 대 가 가장 많이 한다 . 부작용 이 라면 라식 • 라섹 수술 과 비슷 하 다 . 안구건조증 이나 야간 빛 번 짐 등 의 증상 이 나타날 수 있 다 . ”- 최근 각광 받 고 있 는 노안 교정술 은 ? “ 노안 교정술 은 원인 인 수정체 는 그대로 두 고 각막 을 손봐 돋보기 를 쓴 것 같 은 효과 를 주 는 것 이 원리 다 . 수술 법 은 크 게 세 가지 로 나뉜다 . 우성 안 ( 주로 사용 하 는 눈 ) 은 먼 거리 를 , 비우 성 안 은 가까운 거리 를 잘 볼 수 있 도록 맞추 는 모노 비전 , 각각 의 눈 에서 먼 거리 와 가까운 거리 를 나누 어 볼 수 있 도록 각막 을 절삭 하 는 멀티 포컬 , 그리고 도넛 모양 으로 생긴 렌즈 를 삽입 해 먼 거리 , 가까운 거리 , 중간 거리 모두 잘 볼 수 있 도록 하 는 카메라 인레이 등 이 다 . 현재 가장 선호 하 는 수술 법 은 멀티 포컬 이 다 . 모노 비전 보다 비용 이 두 배 정도 더 들 지만 두 눈 의 시력 차이 때문 에 생기 는 어지럼증 등 을 방지 할 수 있 다 . 모노 비전 과 멀티 포컬 이 한 번 에 끝나 는 수술 로 다음 날 바로 회복 된다면 카메라 인레이 는 총 두 차례 수술 을 진행 하 며 회복 기간 도 3 개월 정도 로 비교 적 길 다 . 비용 도 3 ~ 4 배 비싸 다 . 그러나 노안 이 이후 어느 정도 진행 된다 하 더라도 보 는 데 문제 가 없 다 . 이전 에 라식 수술 을 한 경우 라면 카메라 인레이 수술 만 받 을 수 있 다 . 백 내장 과 노안 이 동시 에 왔 다면 혼탁 한 수정체 를 제거 해 인공 수정체 를 이식 하 는 수술 을 받 아야 한다 . 기존 의 수정체 가 있 던 자리 에 다 초점 렌즈 를 삽입 해 먼 거리 와 가까운 거리 를 잘 볼 수 있 도록 한다 . 노안 교정술 은 방법 에 따라 10 ~ 40 분 정도 소요 된다 . 눈 상태 나 직업 , 라이프 스타일 등 을 고려 한 다음 전문의 와 상의 해 수술 법 을 결정 하 는 것 이 좋 다 . ”< 노안 에 대한 잘못 된 상식 >- 핀홀 안경 을 쓰 면 노안 이 개선 된다 ? “ 여러 개 의 미세 한 구멍 이 뚫린 안경 , 즉 핀홀 안경 에 대한 광고 가 성행 하 고 있 다 . ‘ 안경 , 돋보기 를 써야 만 글 을 읽 을 수 있 는 사람 도 핀홀 안경 만 쓰 면 여러 개 의 구멍 을 통해 근거리 , 원거리 모두 또렷 하 게 볼 수 있 다 . 쓰 고 있 는 동안 안구 운동 을 통해 눈 의 건강 과 조절력 이 향상 된다 ’ 같 은 문구 가 적힌 광고 다 . 마치 의료 기기 인 것 처럼 광고 하 지만 핀홀 안경 은 플라스틱 안경 에 구멍 을 뚫 어 놓 은 것 에 불과 하 고 효능 도 검증 되 지 않 았 다 . 핀홀 안경 을 쓰 고 글씨 를 읽 으면 조금 편할 수 는 있 지만 안경 을 벗 으면 이전 보다 개선 효과 는 전혀 없 다 . 더구나 안경 의 모양 자체 가 우스꽝스러워 장시간 착용 하 기 는 무리 다 . ”- 라식 ・ 라섹 수술 을 하 면 노안 이 빨리 온다 ? “ 노안 과 라식 • 라섹 은 무관 하 다 . 노안 은 수정체 이상 으로 나타나 는 현상 이 고 라식 • 라섹 은 각막 을 깎 는 수술 이 다 . 다만 라식 • 라섹 수술 후 시력 이 교정 되 면서 평소 느끼 지 못한 노안 을 비로소 느끼 게 되 는 경우 는 있 다 . 특히 중년 에 근시 가 있 다면 라식 • 라섹 수술 후 노안 을 더욱 쉽 게 느끼 게 된다 . 기존 에 익숙 했 던 근거리 초점 에서 먼 곳 이 잘 보이 는 원리 거 초점 으로 초점 자체 가 교정 되 기 때문 이 다 . ” 도움 말 김성환 ( 강 남성 모안 과 원장 ) ( 옮긴 글 ) 착한 구인 구직 - 삼화 소개소 ~ 청량리 경동 시장 16 : 13 문재 인 선거 개입 으로 수사 한다 ! ( 박창훈 정치 부장 ) / 신 의 한 수신 의 한수 커피 와 섹스 ​ 카페인 은 신경 전달 물질 의 하나 인 아데노신 의 활동 을 억제 시켜 교감 신경 계 의 반응 을 촉진 한다 . 이 아데노신 은 음경 해면체 에 직접 주입 을 하 는 경우 에 발기 를 일으키 는데 카페인 은 이 아데노신 을 억제 한다 . 과량 의 커피 를 지속 적 으로 먹 는 경우 평상시 의 음경 해면체 의 강도 를 떨어뜨리 고 발기 력 도 떨어뜨리 는 것 이 다 . 바쁜 일과 중 에 마시 는 커피 한잔 은 은은 한 향기 처럼 여유 를 갖 게 해준다 . 하지만 커피 에 는 75 ~ 100 mg 의 카페인 이 들 어 있 어 성 기능 을 저하 시키 는 요인 으로 작용 한다 . 적당량 의 커피 는 피곤 하 거나 권태 로운 감정 을 어느 정도 좋 게 해 주 지만 지나치 면 불안 흥분 을 일으키 고 약물 의존 을 일으킨다 . 따라서 하루 5 잔 이상 의 커피 는 심장 질환 의 위험 성 을 배 가 시키 고 나쁜 콜레스테롤 을 증가 시킨다 . 여성 의 경우 는 소변 으로 칼슘 을 배출 시켜 골반 골절 위험 을 3 배 이상 높인다는 연구 보고 가 발표 됐 다 . 커피 에 들 어 있 는 카페인 이 신경 전달 물질 의 하나 인 아데노신 의 활동 을 억제 시켜 교감 신경 계 의 반응 을 촉진 한다 . 따라서 커피 를 지속 적 으로 먹 는 경우 평상시 의 음경 해면체 강도 를 떨어뜨리 고 발기 력 도 저하 시킨다 . 그러므로 커피 한잔 을 마실 때 마다 은근 한 향 에 남성 도 사 그러 든다는 사실 을 명심 해야 할 것 이 다 . ( 다음 카페 에서 옮긴 글 ) PREMIERE 누가 개헌 을 부추기 는가 ? ㅣ NEWS 까보 기 ( 2020 . 4 . 30 ) 손상대 TV 4 : 38 더 복서 / THE BOXER ( SIMON & GARFUNKEL ) 하모니카 ( 옹달샘 하재 웅 ) 하 재웅 26 : 33 이제야 알 겠 네 [ 김철영 공명 총 대표 ] 이봉규 TV 2020 . 04 . 028 태안 송전탑 에 둔지 튼 천연기념물 황 … 제 9 차 전력 수급 기본 계획 상반기 확정 가능 성 ↑ 국회의원 선거 가 끝나 고 정부 의 ‘ 사회 적 거리 두 기 ’ 가 완화 되 면서 제 9 차 전력 수급 기본 계획 수립 에 속도 가 붙 고 있 다 . 본지 취재 결과 9 차 전기 본 수립 을 위한 전문가 자문 기구 인 ‘ 총괄 분 … 전기 안전 공사 , ESS 설비 안전 관리 만전 시그 니파 이 코리아 , 블루투스 버전 의 ‘ 필립스 휴 고 ’ 스마 … 현대차 그룹 , 코로나 19 타격 으로 1 분기 자동차 판매 하락 … 2 … “ 지능 형 홈 네트워크 설비 설치 및 기술 기준 개정안 , 전 기기 … 국제 전기차 엑스포 조직 위 , 제주 녹색 섬 … 코로나 19 에 전기 계 유일 해외 전시회 도 결국 취소 … 오 는 7 월 베트남 호찌민 에서 열릴 예정 이 던 ‘ 2020 베트남 - 한국 스마트 전력 에너지 전시회 ’ 가 결국 취소 됐 다 . 전기 산업 진흥회 ( 회장 구자균 ) 는 코로나 19 의 세계 적 확산 으로 인해 올해 전시회 개최 … 20 대 국회 산자 중기 위 사실 상 마무리 현대 일렉트릭 , 1 분기 깜짝 실적 한 경연 , “ 코로나 충격 본격 화 … 5 월 수출 · 자동차 전망 역대 … 이재용 부회장 연관 어 ‘ 코로나 19 ’ 톱 … ‘ 재판 ’ 엔 무 관심 디지털 변환 속도 내 는 한국전력 . .." 디지털 변환 모범 모델 될 것 " 세계 경제 포럼 ( WEF ) 에 따르 면 2020 년 까지 전력 회사 가 디지털 변환 을 … " 고 효율 가전 판매 2 . 2 배 늘 었 다 "… 으뜸 효율 환급 첫 달 실적 발 … 에너지 가 우수 한 가전제품 을 구매 하 면 구매 비용 의 10 % 를 환급 해 주 … [ 공시 ] 유양 디 앤 유 , 회생 절차 개시 결정 LS 일렉트릭 1 분기 실적 선방 … 영업 익 405 억 원 … “ 한국 판 뉴딜 ? ‘ 그린 뉴딜 ’ 로 거듭나 야 ” " 고 효율 가전 판매 2 . 2 배 늘 었 다 "… 으뜸 효율 … 이재용 부회장 연관 어 ‘ 코로나 19 ’ 톱 … ‘ 재 … 한 국광 기술원 , 무선 마이크 로 LED 광 패치 기술 … 혜화 통상 , 공공 화장실 조명 도 이제 ‘ 에너지 … 21 대 국회 서 도 국토 · 산자위 경쟁 치열 코로나 19 에 전기 계 유일 해외 전시회 도 결국 … 현대 일렉트릭 , 1 분기 깜짝 실적 한전 전력 연 , 대용량 ESS 대체기술 로 ‘ 해수 양수 발전 ’ 주목 한전 전력 연구원 ( 원장 김 숙철 ) 이 한국 형 대용량 장주기 에너지 저 … 경기도 , ‘ 자동차 탄소 포인트 제 ’ 참여 자 모집 황창화 한난 사장 , 나주 SRF 사업 해결 위해 지 … ( 전기 공사 협회 네트워크 ) 경기 중 부회 부설 산악회 1 차 이사회 개 … 한국 전기 공사 협회 경기도 중 부회 ( 회장 박상립 ) 부설 경기도 중부 … ( 전기 공사 협회 네트워크 ) 부산 시회 , 한전 부산 울 … 전기 공사 공제조합 , 2020 년 도 정기신 용 평가 진행 … ( 신재 생 에너지 특집 ) 신재 생 에너지 전성시대 에너지 전환 은 최근 국제 사회 의 화두 다 . 기후 위기 라는 전 세계 적 … ( 신재 생 에너지 특집 ) 풍성 인더스 ( 신재 생 에너지 특집 ) 에코 스지 엘비 텍 , 태양광 닮 은 ‘ 초고 연색 LED 조명 ’ 양산 개시 산업용 LED 조명 전문 벤처 기업 이 지엘 비텍 ( 대표 최영식 ) 이 색 의 정 … 조명 전기 설비 학회 7 월 학술 대회 서 확대 개편 된 … [ 뜯 을 거양 ] 시그 니 파이 , ‘ 필립스 휴 ’ 1 . 본 메일 은 전기 신문 회원 가 입시 뉴스 레터 수신 을 동의 하 였 기 에 발송 된 메일 입니다 . 2 . 본 메일 은 전기 산업 계 뉴스 정보 만 을 제공 하 는 메일링 서비스 입니다 . 메일 수신 을 더 이상 원 하 지 않 으시 면 [ 수신 거부 ] 를 클릭 하 여 주 시 기 바랍니다 . If you don ’ t want to receive this e - mail , click here . 상호 : ( 주 ) 한국 전기 신문사 | 주소 : 서울시 강서구 공항대로 58 가 길 8 ( 등촌 2 동 533 - 2 ) 제호 : 인터넷 전기 신문 | Tel : 02 ) 2168 - 1300 | Fax : 02 ) 2168 - 1349 정기 간행물 등록번호 서울 아 00149 ( 2005 . 12 . 19 ) | 발행인 : 이형주 | 편집인 : 이홍우 | 청소년 보호 책임자 : 최영옥 Copyright ⓒ 2005 Korea Electric Times . All rights reserved . mail to ok @ electimes . com 폐렴 에 좋 은 10 가지 알 카리 성 식품 으로 당분 , 칼슘 , 칼륨 , 철분 , 비타민 C 가 들 어 있 고 사과산 , 시트르산 등 의 유기산 이 들 어 있 어 신맛 이 납니다 . ' 본초강목 ' 에 따르 면 모과 는 주독 을 풀 고 가래 를 제거 하 며 속 이 울렁거릴 때 먹 으면 속 이 편안 해 지 고 , 구워 먹 으면 설사병 에 잘 듣 는다고 합니다 . 특히 모과 는 목 질환 에 효과 적 입니다 . 따라서 한방 에서 는 감기 , 기관지염 , 폐렴 등 으로 기침 을 심하 게 하 는 환자 에게 모과 를 약 으로 사용 하 고 있 습니다 . 다만 소변 의 양 이 줄어드 므로 이 점 은 주의 해야 합니다 . 간편 한 섭취 방법 으로 모과 설탕 조림 을 만들 어 드 시 면 심한 기침 에 효과 가 좋 은데 모과 는 떫 으면서 신맛 이 나 고 딱딱 해서 아이 들 이 먹 기 에 는 무리 가 따르 므로 얇 게 썰 어 황설탕 에 재워 두 었 다가 한두 조각 씩 먹 어도 되 지만 , 뜨거운 물 에 2 ∼ 3 조각 을 넣 어 한참 을 우린 후 물 과 함께 모과 를 먹 어도 좋 습니다 . 배 즙 은 갈증 을 해소 시키 고 열 을 내리 게 하 며 기침 과 가래 를 삭혀 주 는 작용 을 합니다 . 만드 는 방법 은 크 고 잘 익 은 배 한 개 를 골라 수저 로 배 가운데 부분 을 파낸 후 에 배 속 을 조금 씩 긁 어서 배 즙 을 만들 어 냅니다 . 껍질 이 5 mm 정도 남 을 때 까지 속 을 긁어낸 후 꿀 을 적당히 섞 어 약한 불로 은근히 고은 뒤 수시로 복용 합니다 . 오래 된 해소 , 천식 에 장기간 복용 해도 부작용 도 없 어 좋 습니다 . 약 을 먹 을 수 없 는 유아 에게 특히 좋 은 데 급할 때 는 배 즙 만 먹여 도 효과 가 있 답니다 . 잘 익 은 감 을 그대로 먹 습니다 . 곶감 을 먹 어도 좋 은 효과 를 볼 수 있 습니다 . 감 은 몸 을 식히 고 폐 를 보호 해 줍니다 . 곶감 표면 의 흰 가루 에 는 진해 작용 을 하 는 성분 이 들 어 있 습니다 . 감기 기관지염 으로 고생 하 시 는 분 들 은 한방 에서 많이 추천 하 는 수세미 줄기 나 열매 를 이용 해 보 세요 . 수세미 는 성질 이 차 서 몸 에 열 이 많 아 생기 는 가래 를 삭히 고 뜨거운 피 를 식혀 줌 으로써 혈액 순환 을 촉진 시키 고 소염 작용 을 합니다 . 수세미 덩굴 에서 얻 은 즙 은 자연 의 천식 치료 약 인데 인도 불교 의학 에서 도 인정 을 한답니다 . 수세미 줄기 를 이용 한 복 용법 은 수세미 덩굴 을 잘라 병 속 에 꽂 아 두 면 즙 이 나오 는데 한 번 에 반 컵 정도 씩 마십니다 . 수세미 열매 를 이용 한 방법 은 수세미 를 4 등분 해서 꿀 을 부 어 냉장고 에 10 일 정도 보관 하 면 ( 이 때 수세미 와 꿀 의 양 은 1 : 1 이 적당 함 꿀 이 적 으면 수세미 가 절여 지 지 않 음 ) 수세미 가 꿀 에 절여 지 면서 수세미 꿀물 이 되 는데요 이 꿀물 을 하루 2 ~ 3 회 복용 합니다 . 무즙 을 술잔 으로 세 잔 정도 와 무즙 의 2 / 5 정도 의 생강즙 을 섞 어 뜨거운 물 500 ㎖ 를 넣 어서 자기 전 에 마시 고 몸 을 따뜻 하 게 하 고 잡니다 . 효과 가 적 을 때 는 몇 번 이 고 반복 하 면 됩니다 . 특히 편도선염 에 도 효과 가 좋 은 것 으로 알려져 있 습니다 . 도라지 는 약간 따뜻 한 성질 에 호흡기 질환 에 사용 되 는 대표 적 인 한방 약재 로서 고름 을 빼내 는 작용 이 뛰어나 니다 . 특히 도라지 속 에 들 어 있 는 사포닌 은 기관지 의 분비 기능 을 항진 시켜 가래 를 삭히 고 목 이 아플 때 에 효능 을 발휘 합니다 . 도라지 는 이 밖 에 도 진정 작용 , 진통 작용 , 소염 작용 등 이 있 습니다 . 껍질 채 갈 아 짠 후 하루 서너 번 씩 마십니다 . 5 개 마디 의 연근 ( 蓮 根 ) , 무우 1 개 , 흑호마 7 . 5 g , 마늘 2 개 , 양파 3 개 를 잘 게 끊 어서 꿀 한 숟가락 을 넣 고 잘 섞 은 다음 3 홉 의 물 을 붓 고 2 홉 이 되 도록 약한 불 에 달여서 복용 하 면 효과 를 볼 수 있 습니다 . 참마 는 폐 , 비 , 신 의 기능 이 약해진 사람 에게 특히 좋 습니다 . 참 마죽 만드 는 방법 은 생 참마 100 ∼ 200 g ( 한 약방 에서 구입 할 수 있 는 산약 45 ∼ 60 g , 가공 한 참마 를 한약방 에선 산약 이 라고 부른답니다 ) 쌀 60 ∼ 90 g 을 준비 합니다 . 생 참마 를 깨끗이 씻 어 겉껍질 을 벗긴 다음 절구 에 넣 고 찧 습니다 . 쌀죽 을 쑨 다음 찧 어 놓 은 참마 를 넣 고 한 번 더 끓 입니다 . 주의 할 점 은 따뜻 할 때 먹 어야 효과 가 좋 습니다 . 구워서 껍질 을 까 고 하루 에 7 개 씩 먹 어 줍니다 . 갓 딴 자연산 은행 은 독 을 가지 고 있 는데요 은행 의 독 은 ' 청산 ' 이 라고 해서 이 독 을 없애 려면 꼭 볶 아서 섭취 하 도록 해야 합니다 . 하루 에 소인 7 알 이하 성인 10 알 이하 정도 가 적당 합니다 . 심한 기침 과 가래 도 호박 세 개 만 해 먹 으면 완치 된다고 알려져 있 을 만큼 늙 은 호박 은 폐 기능 보호 에 효능 이 뛰어납니다 . 늙 은 호박 한 개 의 꼭지 부분 을 손 이 들어갈 만큼 둥글 게 도려낸 후 이 속 에 손 을 넣 어 씨 만 골라 냅니다 . 여기 에 구기자 마른 것 한 줌 , 생강 7 쪽 대추 한 줌 과 감초 약간 , 인삼 두 뿌리 정도 넣 습니다 . 그 다음 토종꿀 을 한 컵 정도 붓 고 도려낸 호박 의 꼭지 부분 을 다시 맞추 어 봉한 후 흰 보자기 로 다시 꼭지 가 열리 지 않 도록 동여 매 줍니다 . 솥 에 물 을 약간 붓 고 호박 이 물 에 닿 지 않 도록 받침대 를 놓 고 그 위 에 넓 은 그릇 으로 받 칩니다 . 위 에 호박 을 넣 되 호박 이 물 에 닿 지 않 도록 합니다 . 손 으로 누르 면 약간 들어갈 정도 로 끓여서 익힌 다음 식힌 후 에 호박 속 에 물 이 고인 것 과 넣 었 던 구기자 등 을 모두 꺼내 어 그릇 에 담 습니다 . 호박 을 잘 게 쪼개 서 삼베 헝겊 으로 물 을 짜낸 후 다시 이 속 에서 나온 것 과 함께 한참 을 끓여 줍니다 . 1 일 2 회 씩 식사 전 과 저녁 의 공복 에 반 컵 정도 씩 마시 면 됩니다 . 이 밖 에 도 폐렴 예방 그리고 기관지 에 좋 은 음식 으로 선인장 , 미나리 , 토란 , 당근 , 녹두 , 우엉 , 유자차 , 율무 , 겨자 가루 등 이나 사포닌 성분 이 들 어 있 는 인삼 , 더덕 , 칡 , 두 릎 , 영지 버섯 , 녹차 등 도 효능 이 좋 은 것 으로 알려져 있 습니다 ! ​​( 다음 카페 에서 옮긴 글 )