어제 약방 으로부터 전화 를 받 은 후 조금 조심 하 였 고 운동 도 한 시간 이상 하 였 고 밤 에 학교 일 을 가져와 하 였 더니 아침 에 일어나 체중 을 달아보 니 400 g 정도 가 더 빠진 상태 였 다 . 기분 이 좋 아 졌 다 . 유제품 을 먹 어 주 지 않 아도 되 는 것 인지 걱정 이 되 어서 오늘 아침 은 꼬모 만 하나 먹 었 다 . 긴장 을 늦추 지 말 고 처음 에 극심 하 게 다이어트 를 시작 한 것 처럼 다시 시도 를 하 려고 한다 . 운동 이 큰 관건 인데 좋 은 방법 을 찾 아 보 리라 . 점심 에 는 약 을 먹 고 검식 하 기 위해 닭고기 ( 15 g ) , 오징어 전 ( 10 g ) 을 맛보 았 다 . 김치찌개 와 건새 우 미역 아욱국 건더기 , 근대 애호박 무침 등 야채 반찬 들 로 배 를 채웠 다 . 야채 들 이라도 너무 많이 먹 은 것 같 아 조금 걱정 이 앞선다 . 쓴 글 을 읽 어 보 니 배 를 채웠 다 라는 표현 이 섬뜩 하 다는 느낌 이 든다 . 내 자신 이 너무 기계 적 이 되 어 버린 것 같 아 약간 슬프 다 . 저녁 에 는 운동 을 하 고 한약 과 물 만 먹 어야 겠다 . 친한 선생 님 이 오후 에 사무실 에 오 셨 다 . 나 를 보 더니 항상 기름기 가 많 아서 지성 피부 라고 만 생각 했었 는데 기름 이 다 빠져 버려서 수녀 님 들 의 맑 음 이 얼굴 에 나타난다고 말 해 주 었 다 . 듣 고 보 니 지성 피부 라 머리 를 아침 에 감 고 와도 오후 가 되 면 기름 이 줄줄 흐르 는 느낌 이 었 는데 요즈음 은 많이 덜해진 것 같 다 . 항상 과잉 섭취 상태 였 어서 조금 만 먹 어도 기름 이 흐르 다가 음 식양 을 줄이 니 기름 양 도 줄어든 것 같 다 . 또 마음 이 고무 된다 . 공유 하 기 글 요소