인간 의 몸 은 참으로 신비 하 기 그지 없 다 . 잠 을 자 려고 노력 하 거나 혹은 일찍 자 려고 신경 만 써도 체온 이 올라가 기 때문 이 다 . 이렇게 체온 이 올라가 면 자연스레 잠 을 자 게 만드 는 멜라토닌 의 분비 가 억제 된다 . 멜라토닌 분비 가 억제 되 면 정신 이 더욱 또렷 해 지 고 잠 이 달아나 면서 불안 이 가속 된다 . 불안 하 면 멜라토닌 은 더욱 억제 되 고 이렇게 되 면 잠 을 자 는 건 이미 물 건너간 일 이 되 어 버린다 .