살빼 기 운동 다이어트 전문 병원 8 주 프로그램 , 복부 다이어트 리셋 8 주 다이어트 프로그램 을 마치 며 . . . 직장 9 년 차 , 4 살 된 귀여운 아기 를 가진 가장 입니다 . .. 9 년 차 , 4 살 된 귀여운 아기 를 가진 가장 입니다 . .. 반복 되 는 직장 생활 속 에서 신체 적 활동 은 거의 없 고 . .. 주기 적 인 회식 , 아기 덕 에 줄어든 자유 시간 과 외부 활동 , 불 규칙 적 인 식습관 , 과자 류 와 청량 음료 , 패스트푸드 라면 사족 을 못 쓰 는 저 . .. 와이프 가 저 만 보 면 하 는 말 이 어떻 게 그런 것 들 만 좋 아 하 느냐고 . .. 머 어렸 을 때 부터 좋 아 했 습니다 . .. 그나마 다행 인 것 은 제 가 운동 을 좋 아 한다는 거 죠 . .. 직장 생활 을 하 면 회식 이 잦아지 고 특히 직원 들 과 친한 전 자주 술 , 회식 을 했 습니다 . 주말 이 면 집 에서 혼자 맥주 한 잔 에 봉지 슨 낵도 즐기 곤 했 는데 . .. 그러 던 중 . .. 직장 초기 시절 73 킬 그램 이 었 던 몸무게 가 . .. 80 을 넘어가 고 . .. 85 , 88 , 결국 90 의 벽 까지 . .. 직장 초기 때 는 176 에 73 킬로그램 이 었 으니 꽤 날렵 했 습니다 . 근육 이 남 보다 많 은 편 이 어서 슬림 해 보이 진 않 았 지만 적정 체중 이 75 로 나왔었 으니까요 . .. 고등학교 때 92 킬로그램 을 육박 하 던 몸무게 가 대학 들어가 서 75 까지 빠지 고 . .. 그간 잘 유지 되 던 70 킬로 그 램 대 몸무게 가 입사 하 면서 점점 늘 더니 결혼 과 함께 무섭 게 . .. 그러 면서 다시 고등학교 때 몸무게 인 90 을 넘 습니다 . .. 물론 그간 고비 가 있 었 는데 80 넘어가 면 다시 운동 해서 살 을 빼 고 . .. 다시 넘어가 면 빼 고 . .. 그간 30 여 년 동안 정말 요요 현상 과 줄기차 게 싸워왔 습니다 . .. 10 킬로 대 의 몸무게 를 비교적 다른 사람 들 보다 쉽 게 빼왔 으니 . .. 무 의식 중 에 난 살 이 찌 면 언제 든지 뺄 수 있 어 . .. 하 는 자신감 ( ? ) 과 함께 폭식 도 자주 하 고 . .. 운동 도 게을리 1 . 리셋 클리닉 을 찾 다 . .. 다이어트 전문 병원 , 8 주 다이어트 결국 이렇게 살 면 안 되 겠 다 . 이제 30 대 후반 , 40 대 넘어가 고 이후 의 건강 은 30 대 에 다 좌우 된다는 데 . .. 하 는 위기감 과 거울 을 보 면 느껴 지 는 아저씨 의 중후 함 . .. 그리고 허리 도 아프 고 여기저기 문제 가 생기 기 시작 했 고 . .. 그래서 혼자 . .. 운동 을 시작 했 습니다 . .. 그리고 저녁 도 적 게 먹 기 시작 했 습니다 . 항상 혼자 했 듯이 . .. 그런데 또 몇 일 있 다가 회식 있 고 . .. 운동 도 회사 일 로 피곤 하 고 하 면 거의 빠지 게 되 고 결국 한다 한다 하 는 계획 이 공수표 로 계속 돌아갔 습니다 . 뺄 수 있 다니까 다시 예전 몸 으로 갈 수 있 어 하 고 호 기 있 게 말 하 던 전 . .. 어느새 몸무게 가 94 까지 올라와 있 는 걸 보 고 . .. 더 이상 늦추 면 정말 몸 망치 겠 다 싶 은 생각 이 들 었 습니다 . 처음 엔 비싼 돈 들여 왜 살 을 빼 야 하나 나 혼자 서 도 잘 해 왔 는데 하 는 생각 에 병원 을 찾 는다는 게 부정 적 이 었 는데 생각 해 보 니 돈 보다 중요 한 게 정말 건강 이 고 지금 건강 을 잃 으면 앞 으로 나이 들 어서 도 정말 두 고 두 고 후회 하 지 않 을까 하 는 두려움 이 있 었 습니다 . 지인 의 소개 도 있 었 고 . .. 원래 원장 님 을 티비 나 책 에서 많이 봤 고 , 혼자 서 는 이제 힘들 다는 걸 느꼈 기 에 리셋 클리닉 을 찾 았 습니다 . 2 . 8 주 프로그램 을 이제 마쳤 습니다 . 결과 는 만족 스러웠 습니다 . 솔직히 제 목표 가 75 라고 했었 는데 8 주 만 에 94 에서 75 까지 가 는 건 무리 도 생 각 은 했었 습니다 . .. 현재 는 82 킬로그램 입니다 . 무엇 보다 혼자 주먹구구식 으로 몸무게 만 빼 면 된다는 생각 과 요요 현상 으로 고생 하 던 예전 과 는 다른 것 이 . .. 지방 만 선별 해서 뺐 다는 것 입니다 . 그리고 최근 에 몸 이 느끼 는 게 틀린 것 이 운동 을 등한시 했 던 지난주 와 발령 으로 계속 회식 을 했 음 해도 몸 무게 가 오히려 줄 었 다는 겁니다 . .. 탄수화물 을 제한 해 주 고 조금 걸 어 준 게 다 인데 이제 몸 이 알 아서 밸런스 를 맞춘다는 느낌 이 듭니다 . .. 원장 님 께서 이럴 때 방심 하 면 안 된다고 하 시 더군요 . .. 빠진 살 은 근육 손실 은 거의 1 킬로 남짓 이 었 고 . .. 나머지 11 킬로그램 이 전부 지방 으로 만 빠진 거 죠 . .. 지방 이 부피 도 훨씬 크 게 차지 한다는 데 몸 이 훨씬 슬림 해졌 습니다 . .. 운동 은 따로 헬스 가 고 그런 게 힘들 고 지쳐서 집 에 갈 때 걸어가 는 걸로 대체 했 습니다 . 집 에서 는 푸쉬 업 이나 덤벨 가지 고 가볍 게 웨이트 를 했 고요 . .. 이제 예전 처럼 제법 가슴 근육 도 자리 잡 고 있 습니다 . .. 어느 날 아침 인가 와이프 가 8 년 전 에 산 양복 을 꺼내 왔 습니다 . 그 이후 로 입 을 수 가 없 었 는데 . .. 그날 아침 입 었 더니 보 기 좋 게 맞 는 겁니다 . 와이프 의 감탄 . .. 가장 신기 했 던 것 은 지방분 해 술 을 받 고 운동 을 한 한 주 만 에 . .. 지방 이 2 . 6 킬로그램 이 줄 었 습니다 . 원장 님 께서 한 주 만 에 그 정도 는 시술 없이 는 불 가능 하 다고 하 시 더군요 . 병원 다니 고 프로그램 하 면서 느낀 건 시술 하 는 데 고통 이나 불편 함 이 없 었 고 . .. 초기 에 는 모닝커피 한잔 이 그립 기 도 했 지만 조금 지나 니 별로 생각 도 나 지 않 더군요 . 무엇 보다 좋 은 건 살 을 빼 는 제대로 된 방법 을 깨달 았 던 것 입니다 . 단지 운동 하 고 덜 먹 고 했 던 지난 시절 에 는 다소 고통 스럽 고 인내 로 뺐 던 건데 . .. 이제 는 방법 을 알 고 나 니 훨씬 편하 고 앞 으로 도 쉽 게 할 수 있 을 거 같 습니다 . .. 원장 님 이 첫날 하 신 두 가지 말 이 기억나 는데 . .." 공부 하 세요 공부 해야 살 뺄 수 있 습니다 . " " 다이어트 는 평생 해야 합니다 . " 공부 . .. 저 도 사실 운동 에 관한 책 많이 읽 고 다이어트 하 는 법 에 대해서 도 여러 가지 로 정보 를 알 고 있 었 부 분비 만 는데 . .. 8 주 프로그램 하 면서 많 은 부분 에서 잘못 알 고 있 었 던 점 이 있 었 던 것 같 고요 . .. 다이어트 를 평생 하 라니 이거 얼마나 지옥 같 은 말 인가 . .. 라고 생각 했었 는데 . .. 8 주 를 마치 고 나 니 . .. 평생 다이어트 할 수 있 을 거 같 습니다 . 왜냐면 애초 에 생각 했 던 인내 하 고 고통 스런 다이어트 가 아니 고 생활 속 에서 지혜 롭 게 생활 하 는 다이어 트라 는 생각 이 들 기 때문 입니다 . .. 항상 연초 에 계획 을 합니다 . 영어완전정복 , 승진 하 기 , 머 머 하 기 머 머 하 기 . .. 올해 연초 에 와이프 와 계획 한 것 이 . .. 돈 도 필요 없 다 승진 도 됐 다 살빼 고 건강 해 지 겠 다 라고 선언 했었 는데 . .. 지금 그 한 가지 를 이룬 것 같 아 기분 좋 습니다 . 더 운동 하 고 노력 해서 진정 한 몸짱 아빠 로 거듭나 려고 합니다 . 이번 휴가 때 한 번 멋지 게 웃통 한 번 까 야 지요 . .. 신경 써 주 신 원장 님 감사 드리 고 . .. 간호사 분 들 도 모두 친절 하 고 편하 게 대해 줘서 다니 기 좋 았 습니다 . 모두 감사 드립니다 . .. 살빼 기 운동 , 다이어트 전문 병원 , 8 주 다이어트 , 부분 비 만 , 복부 다이어트 [ 출처 ] 살빼 기 운동 다이어트 전문 병원 8 주 프로그램 | 작성자 pss 8352 공유 하 기 글 요소