먼저 저 는 체내 요오드 검사 를 위해서 병원 을 다녔 고 거기 서 정해 주 는 허용 식품 과 금지 식품 목록 을 보 고 조리 해 먹 었 습니다 . 허 용식 곡류 : 쌀밥 밀가루 삶 은 감자 고구마 껍질 제외 한 것 삶 은 옥수수 어 육류 : 소고기 닭고기 콩 포장 된 두 부류 ( 순두부 연두부 콩 ) 채소 : 오이 껍질 벗긴 것 당근 상치 양파 고추 무 시금치 버섯 호박 컬리 플라워 브로콜리 양배추 양상추 샐러리 과일 : 스 박 포도 딸기 배 오렌지 자몽 체리 파인애플 캔 사과 복숭아 과일 쥬스 등 ( 안 되 는 것 : 메론 바나나 건포도 살 구 통조림 ) 유제품 은 몽땅 안 됨 유지류 식물 성 기름 , 소금 첨가 하 지 않 은 땅콩 단순 당 : 설탕 ( 꿀 이나 젤리 는 조금 허용 ) 후식 : 일 회 용 차 , 탄산 음료 , 소다수 원두커피 가장 중요 한 것 은 미제 소금 사용 이 었 는데요 ( 옥소 를 첨가 하 지 않 은 것 이 라고 해서 무 요오드 소금 이 라고 어떤 여자 애 가 노란 우산 을 쓰 고 있 는 몰 튼 소금 이 라고 있 어요 ) - 반드시 이것 만 사용 파 마늘 생강 통깨 식초 케 찹 와 사미 레몬 고춧가루 후 추가 루 겨자 가루 주 의 식품 도 있 었 는데 가급적 먹 지 않 으면 좋 대서 완전 배제 했 거든요 저 는 검사 명목 으로 몸 의 상태 를 최적 화 하 기 위해 이런 식단 을 짰 는데 이게 몹시 괴롭 거든요 완전 만 원 의 행복 저리 가라 에요 . 일반 시중 에 유통 되 는 제품 엔 원료 가 다 표기 되 어 있 어요 . 국내 산 정제염 이 들어가 있 으면 뺀 찌 놓 고 그럼 되 요 . 전 소고기 는 먹 어도 되 는데 일반 소금 은 안 되 서 밖 에 나갈 땐 꼭 소금 을 싸 가지 고 다녔 어요 . 저 소금 이 몸 에 좋 긴 좋 다네요 ~ 하지만 비싸 다는 거 . .. 한 통 에 6000 원 정도 라규 ( 엄마 김장 담 는 수준 ) 위 에 있 는 재료 로 만 요리 를 해 먹 는다고 생각 하 시 면 되 요 . 요오드 식이 라서 전 짠 음식 바다 에서 나 는 음식 은 못 먹 게 하 더라구요 . 과자 같 은 것 도 물론 다 - 몹시 괴롭 고 힘들 었 던 나날 들 이 에요 . . 엄마 가 캐 울상 이 셨 어요 . 인간 의 형상 이 아니 라고 하 심 서 뭐 라도 좀 먹 으라고 하 는데 전 진짜 못 먹 는 데 화나 더라구요 . .. 아프 면 뭐 든 안 되 요 건강 생각 하 셔서 적당히 . .. 공유 하 기 글 요소