독일 사람 요제프 필라테스 ( Joseph H . Pilates ： 1880 ∼ 1967 ) 가 고안 한 운동 방법 . 어릴 때 천식 · 결핵 · 류머티즘 등 을 앓 아 몸 이 허약 하 였 던 요제프 필라테스 는 건강 해 지 기 위하 여 다이빙 · 스키 등 의 운동 을 하 였 고 , 자라 서 체육 교사 가 되 었 다 . 1912 년 에 는 영국 에서 권투 선수 로 도 활동 하 였 다 . 제 1 차 세계 대전 때 영국 랭커스터 포로수용소 에서 인턴 으로 근무 하 면서 포로 들 의 건강 을 위하 여 다양 한 운동 방법 을 고안 하 였 다 . 그리고 요가 · 선 ( 禪 ) · 고대 그리스 나 로마 의 양생법 등 을 접목 시켜 이 운동 을 체계 적 으로 발전 시켰 다 . 1926 년 미국 뉴욕 으로 건너 와 콘트롤 로지 ( Contrology ) 이 라는 필라테스 스튜디오 를 만들 고 일반인 들 에게 보급 하 기 시작 하 였 다 . 필라테스 는 1900 년 대 초 독일 의 요제프 필라테스 가 처음 고안 한 정신 수련법 이 자 근육 운동 . 그 는 인체 생리학 을 통해 몸 을 강화 하 고 향상 시킬 방법 을 연구 하 던 중 고대 로마인 과 그리스인 들 의 체력 단련 법 , 정신 수 양법 을 토대 로 삼 아 필라테스 를 창안 했 다 . 제 1 차 세계 대전 당시 에 는 부상 한 군인 들 의 재활 및 치료 목적 으로 이용 됐 고 , 그 후 에 는 발레리나 ( 노 ) 나 배우 등 신체 훈련 이 필요 한 이 들 이 필라테스 를 배우 기 시작 했 다 . 필라테스 의 기본 은 파워 하우스 와 시각화 훈련 및 호흡 법 등 세 가지 . 파워 하우스 는 엉덩이 · 배 · 허벅지 안쪽 과 등 , 허리 에 있 는 근육 집단 들 을 통칭 하 는 말 . 필라테스 의 모든 동작 은 파워 하우스 에서 나오 는 힘 을 이용 해 평소 잘 쓰 지 않 는 신체 의 작 은 근육 들 을 강화 하 도록 고안 됐 다 . 배 근육 을 발달시키 기 때문 에 모델 처럼 균형 잡힌 몸매 를 원하 는 여성 들 의 다이어트 운동 으로 각광 받 고 있 다 . 동양 의 요가 와 서양 의 스트레칭 을 합친 , 발레 , 헬스 따위 의 그 장점 만 을 살려서 만든 최신 스포츠 . 독일 의 요제프 필라테스 ( Josef Pilates ) 가 제 1 차 세계 대전 때 침대 의 용수철 을 이용 하 여 환자 들 을 재활 시킨 데 서 유래 한다 . 공유 하 기 글 요소