목 디스크 란 ? 목 디스크 는 경추 ( 목뼈 ) 사이 의 디스크 가 삐져 나오 거나 , 뼈조직 이 비 정상 적 으로 자라 목 으로 지나가 는 척추 신경 을 압박 하 여 통증 이 발생 하 는 질환 입니다 . 목 디스크 는 뒷목 통증 부터 저림 , 감각 둔화 등 의 증상 이 서서히 나타나 기 때문 에 환자 스스로 질환 을 자각 하 기 가 쉽 지 않 아 적절 한 치료 시기 를 놓치 는 경우 가 많 습니다 . 그러나 목 디스크 는 중증 으로 발전 할 경우 중추 신경 마비 로 인한 호흡 곤란 , 전신 마비 등 치명 적 인 증상 을 일으키 기 도 하 므로 주의 해야 합니다 . 경추 의 이상 으로 오 는 신체 질환 척추 는 신체 곳곳 의 기능 과 연결 되 어 척추 에 이상 이 생기 면 그 곳 과 연결 된 기관 에 이상 증상 이 발생 됩니다 . 특히 경추 는 1 번 부터 7 번 까지 이상 이 생긴 위치 에 따라 통증 이 오 는 부위 가 다릅니다 . 예 를 들 어 경추 1 번 이 비뚤 어 지 면 머리 는 무겁 고 온몸 이 찌 쁘드듯하며 오장육부 의 신진대사 가 나빠집니다 . 심한 경우 고혈압 혹은 저혈압 까지 생길 수 있 습니다 . 이상 경추 번호 이상 증세 경추 1 번 이상 두통 , 불안 증세 , 불면증 , 만성 감기 , 고 혈압 등 경추 2 번 이상 알레르기 , 안과 질환 , 난시 등 경추 3 번 이상 신경통 , 여드름 , 습진 , 발진 등 경추 4 번 이상 청각 상실 , 목과 어깨 통증 경추 5 번 이상 후두염 , 목 쓰라림 , 편도선염 등 경추 6 번 이상 목 경직 , 백일 해 , 후두염 , 질식성 호흡 곤란 등 경추 7 번 이상 감기 , 갑상선 이상 등 목 디스크 가 생기 는 원인 은 매우 다양 합니다 . 교통사고 로 인한 순간 충격 이나 과격 한 레포츠 로 인한 부상 등 으로 경추 의 각 마디 가 자리 를 이탈 하 여 목 디스크 가 되 는 경우 도 있 고 , 스트레스 나 나쁜 자세 로 인해 스트레스 가 목 에 쌓이 는 것 도 주요 한 원인 이 됩니다 . 최근 들 어 스트레스 나 잘못 된 자세 로 인한 목 디스크 가 증가 하 는 추세 입니다 . 지나친 컴퓨터 사용 과 TV 시청 으로 20 대 경추 환자 가 급격히 증가 하 고 있 습니다 . 목 디스크 의 원인 경추 ( 목뼈 ) 는 C 자 곡선 을 가지 고 있 습니다 . 잘못 된 생활 습관 과 외상 으로 인해 목뼈 의 C 자 곡선 이 변형 되 면 목 디스크 가 생길 가능 성 이 커집니다 . 목뼈 변형 의 대표 적 인 예 는 일자 목 입니다 . 일 자목 은 머리 의 하중 이 목 으로 집중 되 어 목뼈 의 디스크 의 노화 를 가속 시켜 목 디스크 를 유발 하 게 됩니다 . 일자 목과 목 디스크 를 유발 하 는 원인 은 다음 과 같 습니다 . 높 은 베개 의 사용 장시간 머리 와 목 을 앞 으로 내미 는 습관 목 을 빼 고 모니터 를 바라보 는 습관 체중 과다 로 바른 자세 를 취할 수 없 는 경우 사고 등 외부 충격 으로 목뼈 나 관절 에 손상 이 온 경우 평 발 이 거나 발 에 맞 지 않 는 신발 을 오래 신 는 경우 목 디스크 의 증상 목 디스크 는 처음 에 는 별다른 증상 을 느끼 지 못할 수 도 있 습니다 . 목 이 뻣뻣 하 고 , 목 이나 등 에 통증 이 있 다고 해서 바로 목 디스크 를 자각 하 기 란 쉽 지 않 습니다 . 경추 1 번 부터 7 번 중 문제 가 생기 는 위치 에 따라 목 에 는 불편 함 이 없 고 어깨 와 팔 에 만 증상 이 있 는 경우 도 많 습니다 . 가슴 이나 옆구리 의 통증 , 두 통 , 어지러움 , 청각 및 시각 이상 등 이 생기 기 도 하 므로 이유 없이 이러 한 증상 이 있 다면 목 디스크 를 의심 해 보 아야 합니다 . 목 디스크 의 주요 증상 은 다음 과 같 습니다 . 뒷목 이나 어깨 , 팔 에 통증 이 있 다 . 글씨 를 쓰 거나 물건 을 쥘 때 악력 이 약해 지 거나 , 손가락 에 부분 적 인 감각 이상 이 있 다 . 팔 이나 손 에 저림 감 이나 , 칼 로 베 는 듯 한 통증 이 있 다 . ( 미세 한 증상 포함 ) 팔 전체 가 저리 기 보다 는 한쪽 팔 의 특정 부위 에 만 저린 증상 이 있 다 . 팔 에 힘 이 없 고 , 다리 에 도 힘 이 없 어 계단 을 오르내릴 때 다리 가 휘청거린다 . 팔 을 양쪽 으로 벌린 상태 에서 머리 를 눌러 보 거나 , 머리 를 누른 후 좌우 로 고개 를 돌렸 을 때 통증 이 심하 다 . 주변 에서 중풍 증상 의 의심 을 받 기 도 했 다 . 일 자목 엑스레이 일 자목 은 목 디스크 의 주요 한 원인 이 자 , 목 디스크 와 가장 많이 혼동 하 는 질환 입니다 . 외부 자극 으로 인해 턱 이 뒤 로 젖혀졌 다가 앞 으로 꺽이 면 경추 의 C 커브 가 비 정상 적 으로 펴지 면서 일자 목 이 되 기 쉽 습니다 . 모니터 를 볼 때 턱 을 앞 으로 빼 는 습관 이 반복 되 어도 목뼈 가 일자 로 변형 될 수 있 습니다 . 또 차렷 자세 로 한 시간 이상 서 있 다 보 면 목 이 뻣뻣 하 고 어깨 가 아파 오 는데 , 이 자세 를 반복 해도 일자 목 이 될 수 있 습니다 . 일 자목 은 초기 에 는 별다른 증상 을 느낄 수 없 습니다 . 그러나 시간 이 지나 면서 뒷목 을 잡 아 주 는 근육 과 힘줄 이 손상 되 어 딱딱 하 게 굳어집니다 . 점차 증상 이 악화 되 면서 목 이 뻣뻣 해 지 고 , 어깨 와 등 으로 통증 이 전해집니다 . 눈 도 쉽 게 피로 해 지 고 , 손 이 저리 기 도 합니다 . 경추 의 C 커브 는 스프링 처럼 충격 을 분산 시키 는 역할 을 하 는데 , 일 자목 이 되 면 충격 완화 능력 이 현저히 떨어져 외부 충격 이 척추 와 머리 로 전달 되 는 문제점 도 발생 합니다 . 또한 경추 사이 에서 쿠션 역할 을 하 는 디스크 역시 지속 적 인 압박 을 받 게 되 어 납작 하 게 찌그러 집니다 . 그러므로 일 자목 을 방치 한다면 목 디스크 가 생기 거나 , 경추 에 퇴행 성 질환 이 생길 수 있 습니다 . 일 자목 예방법 일 자목 을 예방 하 는 가장 좋 은 방법 은 바른 자세 를 갖 는 것 입니다 . 일 을 하 거나 공부 를 하 다가 도 간간히 목 을 뒤 로 젖히 는 운동 이나 턱 을 당겼 다가 본래 위치 로 돌아오 는 턱 당기 기 운동 을 반복 해 주 는 것 이 좋 습니다 . 경추 의 C 커브 를 유지 하 는 방법 으로 베개 를 이용 하 는 것 도 효과 적 입니다 . 잠 을 잘 때 경추 의 각도 를 살려 주 는 베개 를 사용 하 면 목뼈 의 굴곡 을 유지 할 수 있 습니다 . 수건 을 자신 의 팔뚝 굵기 로 말 아 목뒤 에 받치 고 자 는 것 도 좋 습니다 . 적당 한 베개 높이 와 사용법 베개 높이 사용법 반듯 하 게 누워서 잘 때 6 ~ 8 cm 무릎 아래 5 cm 내외 의 베개 를 받친다 옆 으로 누워서 잘 때 6 ~ 8 cm + ( 어깨높이 2 cm ) = 8 ~ 10 cm 다리 사이 에 도 베개 를 끼운다 낙침 과 목 디스크 낙침 은 아침 에 잠자리 에서 일어났 을 때 목 에 갑작스러운 통증 이 오 면서 고개 를 상하좌우 자유로이 움직이 기 힘든 상태 를 가리키 는 한방 용어 입니다 . 양 방 에서 는 ‘ 근막 동통 증후군 ’ 으로 불리 기 도 합니다 . 잠자 는 동안 목 근육 의 과도 한 긴장 으로 주변 관절 과 조직 이 손상 을 받 아 일어나 는 증상 입니다 . 흔히 ‘ 잠 을 잘못 잤 다 ’ 고 쉽 게 생각 할 수 있 습니다 . 하지만 낙침 을 잦 은 것 은 목 의 건강 에 이상 이 왔 다는 신호 입니다 . 목 디스크 환자 는 목뼈 추간판 ( 디스크 ) 이 퇴행 하 면 디스크 가 납작 해 지 고 관절 구조 가 헐거워져 낙침 이 생길 가능 성 이 매우 높 습니다 . 그러므로 뼈 의 퇴행 이 시작 되 는 연령 대 에서 낙침 이 잦 다면 목 디스크 여부 를 반드시 확인 해야 합니다 . 일자 목과 낙침 외 에 목 디스크 를 포함 한 경추 질환 의 종류 와 증상 을 알아보 면 다음 과 같 습니다 . 경추 질환 의 종류 와 증상 종류 병명 증상 과 원인 근육 질환 경부 염좌 목뒤 가 뻐근 하 게 아프 다 . 나쁜 자세 나 긴장 , 교통사고 등 으로 인해 목 의 근육 과 인대 가 늘어나 생긴 근육 질환 이 다 . 근막 통증 후군 목둘레 가 돌아가 면서 아프 고 , 아픈 부위 를 누르 면 참 기 어려울 정도 로 통증 이 심하 다 . 흔히 담 이 들 었 다고 표현 하 는 근육 질환 이 다 . 스트레스 를 받 거나 오랫동안 좋 지 않 은 자세 로 같 은 일 을 하 면 생기 기 쉽 다 . 경추 질환 목 디스크 목덜미 의 중간 이 아프 고 양쪽 어깨 와 팔다리 가 저린다 . 심한 경우 팔다리 가 마비 될 수 도 있 다 . 경추 와 경추 사이 에서 완충 작용 을 하 는 디스크 가 삐죽 나와 신경 을 눌러 발병 한다 . 컴퓨터 를 자주 쓰 는 사람 이나 잘못 된 생활 습관 수면 습관 을 가진 사람 , 운전 중 교통사고 로 외상 을 입 었 을 때 잘 나타난다 . 경추 척 수증 손 이 저리 다가 차츰 목 에서부터 팔 , 다리 까지 한꺼번에 저릿저릿 아프 다 . 젓가락질 이 어렵 고 자주 넘어지 거나 팔다리 의 마비 까지 올 수 있 다 . 목 의 디스크 나 골극 이 척수 를 눌러 발생 한다 . 공유 하 기 글 요소