[ 건강 ] 사람 잡 는 반신욕 ? 체질 안 맞 으면 ' 독 ' SBS TV 지난달 18 일 오전 . 아침 반신욕 을 즐기 던 A 씨 가 의식 을 잃 은 채 발견 돼 병원 으로 옮겼으나 숨졌 습니다 . 사망 원인 은 심장 계통 의 이상 이 었 는데요 . 1 년 전 부터 고 혈압 으로 약 을 복용 하 던 중 무리 한 반신욕 이 심장 에 큰 부담 을 줬 기 때문 입니다 . 건강 을 위해 , 살 을 빼 기 위해 반신욕 을 택하 는 사람 들 이 적 지 않 지만 그 위험 에 대해서 는 잘 모르 고 있 어 주의 가 필요 합니다 . 실제로 반신욕 을 하 게 되 면 혈액 순환 이 원활 해 지 고 , 노폐물 배출 과 숙면 을 취하 는 데 도 도움 이 됩니다 . 또 물 온도 가 1 도 상승 할 때 마다 일시 적 으로 기초 대 사량 이 10 % 높 아 지 는데요 . 따라서 반신욕 을 하 게 되 면 더 많 은 칼로리 를 소모 하 게 되 고 그 로 인해 살 을 빼 는 데 도 도움 이 됩니다 . 하지만 고 혈압 이나 당뇨 , 심혈 관계 질환 을 앓 는 사람 들 에게 반신욕 으로 인한 갑작스런 체온 변화 는 치명 적 인 상황 을 초래 할 수 있 습니다 . [ 나 승운 교수 / 고대 구로 병원 심혈 관 센터 : 반신욕 이 라 하 더라도 혈압 과 맥박 의 변동 을 초래 할 수 있 고 , 갑작스럽 게 더운물 에 들어가 는 부분 들 은 혈관 이 완 , 그 후 에 온도 가 낮 아 졌 을 때 혈관 수축 을 동반 해서 그것 이 관상동맥 의 형관 수축 을 통해서 협심증 이나 이런 부분 들 을 악화 시킬 수 있 고 … . ] 따라서 고 혈압 이나 당뇨 , 심혈 관계 질환 을 앓 고 있 거나 땀 을 낸 뒤 어지럽 고 힘들 다면 37 도 정도 의 온도 에서 15 분 을 넘 지 않 는 것 이 건강 한 반신욕 을 즐기 는 방법 입니다 . 또 격렬 한 운동 직후 하 는 반신욕 은 몸 에 무리 를 줄 수 있 기 때문 에 운동 을 하 고 최소 30 분 이 지난 후 가 좋 은데요 . 반신욕 후 에 는 긴 바지 와 긴팔 옷 을 입 어 체온 을 따뜻 하 게 유지 하 는 것 도 중요 합니다 . 관 / 련 / 정 / 보 ◆ [ 건강 ] 다이어트 과자 , 맘 놓 고 먹 었 다간 ' 큰일 ' ◆ [ 건강 ] " 소득 낮 으면 우울증 에 더 쉽 게 걸린다 " ◆ [ 건강 ] " 건 보료 6 만 원 내 고 11 만 원 혜택 받 는다 " ◆ [ 건강 ] 음악 들으면서 운동 하 면 운동 효과 만점 ! 공유 하 기 글 요소