　 ⊙ 삶 은 사과 사과 를 삶 아 먹 으면 고질 적 인 변비 를 비롯 하 여 알레르기 질환 , 대장암 , 고 혈압 을 예방 , 개선 할 수 있 고 또 다이어트 효과 도 기대 할 수 있 다 ( 만드 는 법 ) ① 사과 는 껍질 을 얇 게 벗기 고 ( 벗기 지 않 아도 된다 ) 4 조각 을 낸 뒤 속심 을 도려내 고 먹 기 좋 게 썬 다 . ② 냄비 에 사과 와 설탕 을 넣 고 여기 에 버터 , 레몬 즙 을 넣 어 약한 불 에 올린다 . ③ 사과 가 물러 질 때 까지 약 8 분 간 삶 는다 . 전자 렌지 에 할 경우 에 는 4 분 정도 면 된다 . ④ 옅 은 카라멜 빛 으로 사과 가 조려 지 면 불 을 끈다 . ⊙ 이질 , 설사 , 변비 , 구토 , 두통 에 사과 꼭지 를 도려내 고 씨앗 을 긁어낸 뒤 흑설탕 이나 꿀 을 가득 채운 후 다시 덮 어 이쑤시개 로 고정 시켜 찜통 에 넣 고 30 분 정도 쪄서 냉 장보관 해 두 고 하루 몇 개 씩 복용 한다 . 　 공유 하 기 글 요소