하루 대사 를 위해 필요 단백질 의 량 은 자신 의 몸무게 를 그램 으로 환산 한 양 이 라고 합니다 . 예 를 들 면 체중 50 킬로그램 인 사람 은 하루 순수 하 게 50 g 정도 의 단백질 이 필요 하 다고 하 네요 . 단백질 의 양 은 음식 무게 가 아니 라 별도 의 영양 표 에 따라 계산 되 어야 한데요 . 참고 로 삼겹살 100 g 안 에 는 단지 약 17 . 2 g 의 단백질 이 있 다고 합니다 . 검색 을 통해 무게 당 단백질 포함 정도 를 쉽 게 확인 가능 하 고 , 가공 식품 뒷면 엔 단백질 정보 가 포함 되 어 있 으니 잘 활용 해 보 시 면 좋 을 것 같 습니다 . ( 영양 성 분표 확인 방법 은 이곳 을 참고 )