지송 . . 상사 눈치 보 느라 좀 늦 었 어 욤 초스피드 10 일 다이어트 -* 대상 : 살빼 고 싶 은 백수 ( 직장인 은 힘 듦 ; 안습 ) 장점 : 단기간 에 살 을 뺄 수 있 다 . +_+ 단점 : 사후 관리 안 하 면 요요 현상 - ㅅ - 캐 안습 . . 하지만 . . 진짜 살빼 고 싶 은 사람 은 누구 나 성공 할 수 있 어요 ! 저 두 매일 짱 개 와 함께 2 달 간 야근 했 떠 니 두 달 만 에 10 키로 가 넘 게 찐 거 에 여 - ㅠ - 주변 에서 하두 살쪘 다 그래서 스트레스 무지 받 았 져 . . 그래서 스트레스 받 아서 저 방법 대로 했 습니당 . . 요요 없이 . . 단기간 에 뺄 수 있 었 죠 준비물 이 몇 가지 있 어요 . 돈 은 별로 안 드 니 걱정 마 삼 ~~ 다이어트 하 기 에 앞서 . . 몸 에 있 는 똥 들 을 다 빼 야 하 거든 여 . . 약국 에 가 서 마 그 밀 을 사세요 제일 순한 변비약 인데 그걸 3 ~ 4 일 정도 하루 에 2 번 2 알 씩 먹 어서 몸 에 있 는 응가 들 을 다 빼 주 세요 제일 중요 한 식단 . . 오전 11 시 : 현미밥 + 된장국 or 미역국 ( 소금 간 약간 만 ) 오후 4 시 : 현미밥 + 된장국 or 미역국 ( 소금 간 약간 만 ) * 밥 의 양 은 보통 밥공기 의 3 분 의 1 * 물 은 언제 든 많이 먹 으세요 하루 에 이렇게 두 끼 를 먹 어요 10 일 간 식단 입니다 . 그리고 10 일 후 에 는 보식 이 라고 요요 현상 없 기 위 에서 하 는 식단 인데요 . 다이어트 한 기간 만큼 해야 해요 오전 11 시 : 현미밥 + 된장국 or 미역국 ( 소금 간 약간 만 ) 이거 에 . . 백김치 or 김치 물 에 씻 은 것 오후 4 시 : 현미밥 + 된장국 or 미역국 ( 소금 간 약간 만 ) 이거 에 . . 백김치 or 김치 물 에 씻 은 것 이렇게 먹 는데 현미밥 의 양 을 조금 씩 늘려 가요 * 밥 의 양 은 마지막 날 밥 한 공기 가 되게 * 물 은 언제 든 많이 먹 으세요 그리고 이렇게 보식 이 끝나 면 슬금슬금 과일 도 먹 기 시작 합니다 과자 등 군것질 은 한 달 뒤 쯤 드 시 구요 이렇게 하 면 . .. 처음 10 일 은 . . 보통 통통 한 편 이 면 적어도 5 키로 많이 빠지 면 8 키 로 정도 까지 빠져요 그리고 보식 기간 에 1 ~ 2 키 로 정도 빠지 니 . . 한 20 일 투자 하 시 면 7 ~ 10 키 로 가량 은 빠진다고 봐야 죵 . . 제일 못 견디 는 순간 이 . . 3 일 째 인데 . .. 저 는 못 참 고 요플레 먹 었 습니다 -_- 흑 . . 그래두 크 게 타격 은 안 입 었 지만 . . 안 좋 다고 하 네요 . . 의지 를 갖 고 하 면 꼭 성공 하 실 꺼 에 영 ! 다 요트 하 는 동안 심한 운동 은 하 지 말 구여 스트레칭 과 가벼운 산보 정도 만 하 세요 물 을 많이 먹 기 때문 에 피부 가 쳐 지 고 그런 건 없 으니 안심 하 시 구용 물 을 많이 드셔요 ! ! 궁금 사항 은 리플 다 셔요 ! 공유 하 기 글 요소