임산부 에게 좋 은 음식 추천 1 . 가 지 가지 는 양수 를 맑 게 해 주 는 효과 가 있 습니다 . 2 . 연근 빈혈 과 어지러움 에 연근 을 먹 으면 도움 이 되 며 자궁 출혈 과 자궁 의 환경 을 좋 게 하 고 양수 를 정화 하 는 작용 도 합니다 . 3 . 두부 칼슘 과 단백질 이 풍부 하 고 아미노산 을 골고루 함유 하 고 있 습니다 . 4 . 토마토 혈액 을 맑 게 하 고 혈관 을 튼튼 하 게 해 주 며 태아 발육 에 필요 한 영양소 를 함유 하 고 있 습니다 . 5 . 콩 해 독작용 이 뛰어나 고 부종 을 완화 , 치료 하 는 데 효과 적 입니다 . 6 . 미역 혈액 을 맑 게 해 주 며 , 요오드 와 칼슘 함량 이 많 아 태아 의 골격 형성 과 치아 발달 에 도움 을 줍니다 . 7 . 느타리 버섯 엽산 함유량 이 많 은 식품 입니다 . 약 을 먹 는 것 도 좋 지만 , 자연 식품 에서 섭취 하 는 게 가장 좋 겠 지요 .   8 . 견과 류 땅콩 , 호두 , 잣 , 아몬드 등 의 견과 류 는 비장 을 튼튼 하 게 해 주 고 위 를 보호 하 며 빈혈 에 도 좋 습니다 . 9 . 녹황색 채소 엽산 이 많이 들 어 있 어 기형아 예방 에 효과 가 있 습니다 . 임신 초기 태아 의 형성 기간 에 섭취 하 면 도움 이 됩니다 . 브로콜리 , 시금치 , 당근 , 근대 가 이 에 해당 됩니다 . 10 . 과일 비타민 은 면역 기능 을 높여 주 는 대표 적 인 영양소 입니다 . 귤 , 토마토 , 키위 등 은 섬유소 도 많이 함유 되 어 있 어 변비 예방 에 도 좋 습니다 . 하지만 지나친 과일 섭취 는 당 섭취 의 과다 로 살 이 찌 게 되 어 임신 중독 증 을 일으킬 수 있 으니 적당 한 섭취 를 권장 합니다 .