지난번 병원 에서 막달 검사 에서 다른 건 다 정상 으로 나왔 는데 , 빈혈 수치 가 . ... 평균 미달 로 나와서 , 철분제 를 아침 저녁 으로 먹 으라고 했 다 . ..   사실 집 에서 놀 면서 뭔갈 챙겨 먹 는다는 게 쉽 지 가 않 아 . .. ㅠㅠ 그래서 그 동안 철분제 를 좀 소홀히 먹 었 더니 담당 선생 님 께서 , 이러면 아기 낳 을 때 고생 하 고 . .. 피 도 모자랄 수 있 다고 겁 을 주 셔서 그 날 저녁 에 바로 남편 에게 전화 해 퇴근 할 때 볼 그레 좀 사와 달 라고 부탁 - 임신 초기 에 엽산 을 잘 먹 고 , 철분 을 먹 을 시기 가 와서 보건소 에서 받 아 온 철분제 를 먹 었 더니 그날 로 변비 스타 뜨 ! 으아 . 1 일 1 응아 로 건강 했 던 내 가 , 철분제 를 먹 고 바 ~ 로 기다렸 다는 듯이 변비 에 걸리 고 말 다니 그 고통 이 아주 그냥 으아 . . 응 꼬 찢어지 는 줄 . . ㅠ 그래서 병원 에 문의 해 변비 없 는 액상 철분제 , 볼 그레 를 처방 받 아 먹 었 는데 오 ~ 요건 변비 가 없 네 !   올바른 복용 방법 요렇게 두 포 가 붙 어 나오 고 하루 에 한 포 먹 으면 되 는 건데 , 잠들 기 전 에 먹 으면 좋 고 , 비타민 이 철분 의 흡수 를 도와 준다고 하 니 귤 이나 오렌지 등 의 비타민 을 먼저 먹 고 요거 한 포 먹 어 주 면 더 좋 다 . 낮 에 는 먹 어 봤 자 효과 가 없 다고 ! 철분 을 먹 고 충분히 쉬 어 주 어야 흡수 가 된다고 ! 약사 님 이 친절히 설명 해 주 셨 다 . 볼 그레 는 액상 타입 이 고 맛 이 달달 해서 먹 기 가 편하 다 . 변비 도 없 고 - 완전 강추 ! ! 나 는 선생 님 이 아침 , 저녁 으로 두 번 먹 어 주 라고 해서 , 요즘 엔 아침 에 먹 고 자 고 ( ㅎㅎ ) 저녁 에 자기 전 에 한 번 더 먹 어 주 고 있 다 . 그리고 추천 하 는 유산균 ! 왼쪽 에 있 는 락 토 비프 프로 바이오 틱 스 .   30 억 유산균 이 살 아 장 까지 간다는 , 아이 허브 에서 유명 한 그 유산균 이 다 . 한 통 에 60 알 이 들 어 있 고 , 하루 에 한 알 만 먹 으면 된다 . 다른 유산균 은 하루 에 세 알 먹 어야 하 는 불편 함 이 있 는데 , , 요건 한 알 로 충분 ! 요렇게 포장 되 어 있 고 , 아침 에 일어나 공복 에 먹 어 준다 - 그 옆 에 있 는 건 히알루론 산정 이 고 , 병 만 봐도 알 수 있 는 솔가 제품 . 요건 그냥 덤 으로 , , 임산부 배 가 트 지 않 도록 수분 섭취 를 도와 주 는 히알루론산 아침 에 유산균 과 함께 먹 어 준다 ~~ 히알루론산 의 효과 를 제대로 보 려면 물 을 많이 마셔 줘야 한다고 ~ 나 는 밀가루 와 돼지고기   알러 지성 아토피 가 어느 날 갑자기 생겨 갖 은 방법 을 다 찾 다가 면역력 이 문제 라는 걸 알 고 유산균 을 먹 기 시작 한지 이제 3 년 째 . 지금 은 돼지고기 는 얼마 든지 먹 을 수 있 게 됐 고 밀가루 도 양만 조절 한다면 괜찮 아 졌 기 에 유산균 의 효과 를 체험 했 다고 해도 과언 이 아니 다 ! 그리고 이제 는 남편 과 함께 복용 하 고 있 고 , , 과민성 대장 증후군 을 앓 고 있 던 우리 남편 도 복용 한 지 7 개월 넘어가 니 이제야 슬슬 효과 가 나타나 는 듯 . 장 트러블 도 눈 에 띄 게 없 어 졌 고 요 ~ 화장실 에 머무르 는 시간 도 많이 줄 었 다 ~ 역시 건강 한 장 을 위해서 는 꾸준히 유산균 을 섭취 해 주 는 게 답 ! 철분제 1 일 2 포 를 섭취 하 는 나 는 오늘 도 아주 건강 한 변 을 보 았 다요 ! 하하핫 . - 참 , 오늘 도 가진 통 이 있 었 다 . 사르르 배 가 아파서 또 아 뭘 잘못 먹 었 나 . .? 하 고 화장실 을 갔 지만 , 엄청 건강 한 변 을 보 고 . ..   아 이게 가진 통 이 구나 ~ 싶 었 다는 것 ! 부끄부끄