찬밥 으로 만드 는 참치 카레 오므라이스 나 의 평가 난이도 시간 20 분 분량 2 인분 재료 묵 은 김치 1 / 4 쪽 , 카레 1 스푼 계란 2 개 , 참치 캔 1 개 찬밥 나만 의 요리 방법 남편 이 늦 는 날 이 면 아이 들 과 대충 먹 는 버릇 이 있 습니다 . 평소 , 라면 인스턴트 를 먹이 는 것 을 싫어하 는 남편 이 기에 , 저녁 을 먹 고 온다고 하 는 날 에 는 가끔 먹 고 싶 어 하 는 것 을 해 주 는 불량 주부 가 되 곤 하 는 . .... 어제 저녁 에 도 우리 딸 , 아빠 에게 전화 를 걸 어 보 더니 " 엄마 ! 아빠 저녁 먹 고 오 신다 네 . "" 그래 ? "" 우리 라면 끓여 먹 자 "" 아빠 한테 혼나 ! "" 아빠 늦 다니까 " " 그럴까 ? " 냄비 에 불 까지 올렸 는데 베란다 로 나가 라면 을 찾 으니 다 떨어지 고 없 었 습니다 . " 엄마 ! 라면 이 한 개 도 없 어요 . "" 그럼 어쩌 지 ? 찬밥 에 말 아 먹 을라고 했 는데 . .."" 볶음밥 해 주 세요 " " 알 았 어 . " 대답 은 그렇 게 했 는데 마땅히 재료 가 없 어 집 에 있 는 묵 은 김치 와 참치 를 넣 은 김치볶음밥 을 만들 기 시작 하 였 습니다 . 학원 을 갔 다가 들어오 는 아들 녀석 은 " 엄마 ! 배고파요 " " 얼른 볶음밥 해 줄 게 "" 난 오므라이스 ~~"" 하나 로 통일 하 자 " " 오므라이스 먹 고 싶 어요 . " 가만히 생각 하 니 볶음밥 에 계란 지단 만 붙이 면 될 것 같 았 습니다 . 자 ! ~ 찬밥 도 처리 하 고 , 재료 도 많이 들어가 지 않 는 카레 김치볶음밥 과 오므라이스 한 번 만들 어 볼까요 ? ▶ 묵 은 김치 1 / 4 쪽 ▶ 잘 게 썰 어 둡니다 . ▶ 참치 캔 하나 를 준비 합니다 . ▶ 참치 기름 으로 자글자글 볶 아 줍니다 . ▶ 김치 를 볶 고 난 뒤 , 찬밥 을 넣 습니다 . ▶ 다 볶 아 지 면 마지막 에 카레 한 스푼 을 뿌려줍니다 . ▶ 짜 ~ 잔 ! ~ 완성 된 카레 김치볶음밥 입니다 . ▶ 시어머님 이 담궈 주 신 물김치 와 찰떡 궁합 입니다 . ▶ 계란 을 풀 어 지단 을 붙 힙 니다 . ▶ 볶음밥 위 에 지단 을 얹 고 케 찹 으로 마무리 ▶ 군침 돌 지 않 나요 ? 나 만 의 팁 카레 가 강황 이 들 어 몸 에 좋 다는 것 다 아실 것 입니다 . 카레 의 주원료 는 강황 ( 카레 의 30 ∼ 40 %) 입니다 . 강황 의 색 이 바로 카레 색 ( 노랑 ) 이 고 , 강황 맛 이 카레 맛 이 랍니다 . 카레 의 색소 성분 이 자 건강 성분 인 커큐민 은 강황 에 주로 들 어 있 습니다 . 아이 들 이 좋 아 하 는 카레 . ... 입 으로 넘어가 는 것 만 바라 만 봐도 기분 좋 은 엄마 가 되 었 습니다 . 카레 의 효능 1 . 로인 성 치매 예방 에 효과 가 있 습니다 . 2 . 특히 대장암 , 폐암 , 위암 예방 에 효과 적 입니다 . 3 . 백혈병 , 고 혈압 을 예방 합니다 . 4 . 흡연 으로 인한 건강 피해 를 예방 합니다 . 5 . 알콜 성 간 질환 예방 에 도 효과 작 입니다 . 6 . 살빼 기 , 다이어트 효과 도 있 습니다 . 7 . 몸 을 따뜻 하 게 해 주 는 작용 이 있 습니다 . 8 . 성인병 을 예방 하 는 작용 을 합니다 . 블로거 뉴스 에서 이 포스트 를 추천 해 주 세요 . http : / / bloggernews . media . daum . net / news / 378561 공유 하 기 글 요소