식사 후 커피 는 뱃살 의 주범 원인 은 식사 후 습관 적 으로 마시 는 커피 다 . 생크림 과 시럽 이 가 듣 든 커피 는 스트레스 를 풀 어 주 는 유일 한 낙이 다 . 하지만 식후 커피 는 달콤 한 유혹 만큼 이나 위험 하 다 . 식후 커피 는 카페인 이 인슐린 분비 를 자극 해 뱃살 을 만드 는 주범 이 다 . 커피 는 음식물 흡수 를 더욱 촉진 한다 . 또 식사 직후 의 카페인 은 철분 흡수 를 막 기 도 한다 . 원두커피 는 한잔 에 2 Kcal 정도 지만 , 생크림 이 든 커피 한 잔 은 무려 400 Kcal 가 넘 는다 . 이 는 밥 한 공기 ( 300 Kcal ) 보다 도 높 은 수 치 다 . 아무리 다이어트 식사 를 해도 커피 한 잔 에 든 설탕 , 프림 , 휘핑크림 이 뱃살 을 만들 어 내 는 것 이 다 . 자판기 커피 도 마찬가지 다 . 커피믹스 1 개 의 열량 은 55 Kcal . 하루 서너 잔 만 마셔도 한 끼 식사 와 맞먹 는다 . 커피 대신 차 를 마시 는 것 만 으로 도 쓸데없 는 열량 축적 과 군살 을 막 을 수 있 다 . 보리차 , 감잎 차 , 둥글 레차 , 현미차 등 은 열량 이 거의 없 는 물 과 같 다 . 김영삼 인다 라 한 의원 원장 은 " 아침 식사 대신 마시 는 모닝커피 는 잠 에서 덜 깬 말초 신경 을 깨워 주 고 , 이뇨 작용 을 돕 는 긍정 적 기능 도 있 지만 공복 에 마시 는 커피 는 속 이 시린 위장 질환 을 유발 할 위험 성 이 높 다 " 고 말 했 다 . 탈모 를 방지 하 는 두피 관리법 우선 은 자신 의 두피 와 모발 이 어떤 타입 인지 알 고 있 어야 합니다 . 만약 모발 이 건조 하 고 , 마른 비듬 같 은 것 이 잘 일어난다면 머리 를 매일 감 을 것 이 아니 라 이틀 에 한 번 정도 감 는 것 이 좋 구요 , 샴푸 도 세정력 이 강한 것 보다 는 보습 기능 이 강한 걸 쓰 는 게 좋 습니다 . 만약 두피 에 찐득 한 기름기 가 많이 흐르 고 , 아침 에 머리 를 감 았 는데 도 오후 가 되 면 머리 가 소위 ‘ 떡 ’ 이 되 고 , 하루 라도 머리 를 감 지 않 으면 머리 가 가려워서 못 견디 고 , 심하 면 머리 사이 에 비듬 이 덕지덕지 붙 는다 . .. 이러 면 이것 은 두피 에서 피지 가 많이 분비 되 는 지성 입니다 . 이런 분 들 이 머리카락 이 가늘 어 지 기 도 쉽 고 , 탈모 로 이어지 기 도 쉽 습니다 . 이런 타입 은 요 , 매일 머리 를 감 아야 하 구요 , 특히 여름 에 땀 흘리 고 나 서 머리 가 ‘ 척척 ’ 할 때 는 하루 에 두 번 이라도 , , 감 는 것 이 좋 습니다 . 근데 머리 를 감 다가 머리 가 더 빠지 면 어떡 하 나 하 고 어떻 게 해서든 머리 를 안 감 고 버텨 보 려고 하 는 분 들 이 간혹 있 던데요 , 이거 아닙니다 . 머리 를 빗 다가 , 또 머리 를 감 다가 빠지 는 머리 는 요 , 어차피 곧 빠질 머리 입니다 . 머리 에 있 는 기름 성분 을 잘 세척 해 줘야 탈모 를 더 방지 할 수 있 는 것 입니다 . 지성 두피 인 분 들 은 요 , 샴푸 를 쓰 되 보습 기능 보다 는 세정력 이 강한 것 을 선택 해야 합니다 . 머리 를 감 되 절대 손톱 으로 벅벅 긁 으면 안 되 구요 , 손가락 의 지문 이 있 는 부위 로 살살 문질러야 합니다 . 두피 와 모발 을 건강 하 게 하 려면 두피 마사지 를 하 는 것 이 좋 은데요 , 마사지 를 해 주 면 두피 의 혈액 순환 이 좋 아 져서 모근 이 튼튼 해 지 는 데 좋 습니다 . 하 는 요령 은 요 , 열 손가락 을 사용 해서 , 두피 를 머리뼈 에서 뜯 어 낸다는 생각 으로 지긋이 누르 면서 잡아당기 는 것 입니다 . 아침 저녁 으로 생각날 때 마다 해 보 십시오 . 머리 속 까지 상쾌 해 지 는 느낌 이 날 것 입니다 . 브러시 를 이용 하 는 것 도 좋 습니다 . 브러시 는 그 끝 이 뭉뚝 하 고 솔 이 듬 섬 듬 섬 한 게 좋 습니다 . 그걸로 머리 를 가볍 게 톡톡 치 거나 적당 한 압력 으로 마사지 하 듯이 빗 어 내리 면 됩니다 . 탈모증 을 가리 려고 모자 를 쓰 고 다니 는 분 들 이 있 는데요 , , 이게 좋 지 않 습니다 . 모자 를 쓰 면 바람 이 통하 지 않 고 , 땀 이 많이 배 고 , 머리 의 열 이 발산 되 지 못하 기 때문 에 오히려 탈모 가 심해질 수 있 으니까 주의 하 시 기 바랍니다 . 공유 하 기 글 요소