건강 한 아름다움 을 전하 다 … 피트 니스 선수 이애리 - 시사매거진 
 건강 한 아름다움 을 전하 다 … 피트 니스 선수 이애리 
 건강 한 아름다움 을 전하 다 … 피트 니스 선수 이애리 “ 내 가 선택 한 무대 위 에서 후회 없이 최선 을 다 하 고 싶 다 ” 
 임남규 기자 
 ▲ 키 169 . 6 cm , 신체 사이즈 32 , 24 , 36 의 이애리 선수 는 2015 년 09 월 머슬 마니아 에 첫 출전 하 게 되 면서 전문 적 으로 피트 니스 선수 로 활동 하 고 있 다 . 
 최근 들 어 건강 한 아름다움을 쫒는 사람 들 이 많 아 졌 다 . 그렇 다면 건강 한 아름다움 은 무엇 이 며 어떻게 가질 수 있 을까 . 운동 이나 건강 에 대해 긍정 적 인 마인드 를 전하 는 트레이너 이 자 피트 니스 선수 이애리 와 만나 진정 한 건강 한 아름다움 이 뭔지 들 어 보 았 다 . 
 운동 을 시작 하 고 피트 니스 선수 가 된 계기 는 . 
 나 는 2015 년 피트 니스 모델 로 데뷔 후 스 포테 이너 로 ( 스포츠 + 엔터테이너 ) 활동 중 인 비키니 선수 다 . 어려서 부터 운동 에 대해선 흥미 도 재능 도 없 던 나 는 대학교 입학 후 장거리 통학 을 하 면서 급격히 체력 이 약화 되 어 단짝 친구 와 함께 체력 증진 겸 생활 에 활력 을 찾 고자 집 근처 헬스 장 을 함께 등록 했 다 . 처음 접한 웨이트 에 흥미 를 느끼 게 되 었 고 학업 과 운동 을 병행 하 면서 웨이트 를 집중 적 으로 배우 기 시작 했 다 . 그러 면서 웨이트 에 대한 흥미 가 점점 높 아 져 인터넷 으로 웨이트 에 대한 정보 검색 중 피트 니스 대회 를 알 게 되 었 고 , 2015 상반기 머슬 마니아 그랑프리 정 미리 선수 의 도움 을 받 아 2015 년 09 월 머슬 마니아 에 첫 출전 하 게 되 면서 전문 적 으로 피트 니스 선수 로 전향 하 게 되 었 다 . 
 대회 준비 과정 을 소개 한다면 . 
 대회 날짜 가 정해 지 면 약 3 개월 의 기간 을 잡 고 대회 준비 를 들어간다 . 피트 니스 대회 는 타 스포츠 대회 와 달리 바디 컨디션 을 위주 로 심사 에 들어간다 . 특히 내 가 출전 하 는 비키니 부분 은 바디 라인 , 외모 , 무대 매너 를 심사 하 기 때문 에 3 개월 동안 비키니 선수 에 맞 는 라인 과 근력 운동 을 통해 최상 의 바디 컨디션 을 만들 어야 한다 . 대회 복 또한 나 의 이미지 와 바디 컨디션 에 잘 맞 게 준비 해야 하 기 때문 에 대회 3 개월 전 에 색상 및 콘셉트 를 잡 고 무대 위 에서 보여 줄 워킹 포징 까지 미리 준비 한다 . 
 나 는 비 시즌 기에 도 몸 의 체지 방량 을 10 ~ 13 ㎏ 이상 을 올리 지 않 고 유지 하 려고 하 는 편 이 기 때문 에 대회 당일 까지 약 - 8 ㎏ 감량 을 염두 해 두 고 운동 을 시작 한다 . 대회 까지 3 개월 남 았 을 때 는 웨이트 1 시간 , 유산소 1 시간 , 2 개월 남 았 을 때 는 기상 직후 공복 유산소 1 시간 30 분 웨이트 1 시간 , 유산소 2 시간 , 1 개월 남 았 을 때 는 기상 직후 공복 유산소 1 시간 30 분 웨이트 2 시간 , 유산소 3 시간 총 6 시간 이상 운동 을 하 면서 목표 달성 을 한다 . 
 가장 자신 있 는 부위 와 포즈 는 . 
 제일 어려운 질문 이 다 . 나 는 내 바디 에 만족 한 적 이 단 한 번 도 없 다 . 고민 끝 에 답변 을 드리 자면 우선 제일 좋 아 하 는 운동 은 등 운동 이 고 제일 신경 쓰 는 운동 은 힙 운동 이 다 . 등 이 자신 있 다고 말 하 고 싶 은데 그건 또 아닌 거 다 . ( 웃음 ) 등 과 힙 이 자신 있 을 때 까지 열심히 운동 하 겠 다 . 
 대회 출전 후 사진 들 을 받 아 보 면 저 는 전면 사이드 포즈 가 제일 예쁜 거 같 아요 . 힙 라인 이나 복부 라인 이 가장 잘 보이 고 완벽 한 전면 포징 도 아니 고 약간 사이드 방향 이 라 라인 이 제일 예쁘 게 나오 는 거 같 다 . 보통 이걸 에스 라인 이 라고 한다 . 그래서 내 워킹 루틴 을 자세히 보 면 전면 사이드 방향 이 많 다는 걸 알 거 다 . 
 닮 고 싶 은 롤 모델 은 . 
 한국 에 는 이미 너무 멋있 는 비키니 선수 들 이 있 어 선택 하 기 어려울 거 같 다 . 롤 모델 을 정말 딱 한 명 만 택해야 한다면 나 는 아이슬란드 국적 IFBB ( 대회 이름 ) 프로 챔피언 선수 인 마가렛 지나 를 선택 하 고 싶 다 . 몸 이 엄청 하드 하 지 도 근 매스 가 크 지 도 않 고 제 가 원 하 는 비키니 선수 의 몸 이 다 . 거기 에다 얼굴 까지 예쁘 다 . ( 웃음 ) 태권 도 검 은 띠 기 도 하 더라 . 인 스타 그램 에 @ margretgnarr 을 확인 해 보 면 알 수 있 을 거 다 . 
 여자 선수 이 다 보 니 외모 관리 방법 은 . 
 직업 이 트레이너 이 고 땀 을 많이 흘리 는 운동 하 는 일 을 하 다 보 니 평소 에 메이크업 을 하 고 다니 지 않 는다 . 대신 사계절 내내 선스 틱 을 항상 가지 고 다니 면서 3 시간 마다 발라 주 는 편 이 다 . 기초 케어 에 아낌없이 투자 하 는 편 이 에요 . 그래서 얼굴 피부 만 유독 괜찮 은 건가 싶 기 도 하 다 . ( 웃음 ) 대회 준비 를 하 지 않 는 비 시즌 기에 도 닭 가슴살 이나 보충 제 를 먹 고 근육 량 을 유지 하 려고 노력 한다 . 
 특히 운동 을 2 시간 은 꼭 해 주 고 체지 방량 이 많이 늘어나 지 않 게 노력 한다 . 시즌 기에 열심히 다이어트 했 는데 몇 주 만 에 급격히 불어나 면 몸 도 안 좋 을 뿐 더러 내 자존 감 이 낮 아 지 는 거 같 아서 열심히 관리 한다 . 주변 지인 들 이 나 를 볼 때 마르지 도 않 고 부 해 보이 지 도 않 고 몸매 가 딱 보 기 좋 다고 해 주 는 정도 로 계속 유지 하 려고 한다 . 이럴 때 생각 해 보 면 웨이트 가 정말 나 랑 잘 맞 는 거 같 다 . 
 운동 말 고 흥미 를 느끼 는 일 이 있 다면 . 
 지금 생각 해 보 면 여태 어떻게 운동 을 안 하 고 살 았 나 싶 을 정도 로 운동 이 나 랑 너무 잘 맞 는다 . 요즘 은 어렸 을 때 는 하 지 도 않 았 던 레저 스포츠 까지 틈틈이 즐기 고 있 다 . 최근 에 는 일 이 바빠 운동 외 적 으로 흥미 를 느낄 시간 이 없 지만 돌아다니 는 걸 좋 아 해서 시간 이 생기 면 꼭 국내 ‧ 해외 가리 지 않 고 많이 다니 고 사진 도 많이 찍 고 추억 을 많이 쌓 으려고 한다 . 여행 다녀 보 니까 정말 남 는 게 많 더라 . 기회 가 되 는 세월 까지 매년 해외여행 3 곳 이상 다녀오 기 가 내 목표 다 . 작년 엔 홍콩 마카오 , 사이판 , 베이징 , 제주 도 다녀왔 다 . 올해 는 2 월 에 친구 랑 상하이 , 4 월 엔 친동생 이랑 제주 도 한 번 더 다녀왔 다 . 아마 시간 이 되 면 10 월 에 한 번 더 여행 을 다녀올 생각 이 다 . 아 ! 20 대 독자 들 에게 국내 내일 로 여행 을 추천 하 고 싶 다 . 친구 랑 제 작년 에 일 주일 동안 다녀왔 는데 우리 나라 에 도 너무 예쁘 고 좋 은 곳 이 많 더라 . 분명 많 은 걸 느낄 것 이 다 . 
 피트 니스 선수 혹은 트레이너 로서 어떤 사람 인가 . 
 나 는 아직 나이 도 어린 편 이 고 아직 배워야 할 것 들 이 너무 많 고 경험 해야 할 것 도 많 다고 생각 한다 . 그래서 뭐 든 많이 배우 려고 노력 한다 . 나 보다 경험 많 으신 분 들 에게 도움 을 요청 할 때 도 있 고 특히 같이 운동 하 면서 많 은 걸 경험 하 고 습득 하 는 편 이 다 . 혼자 결정 하 기 보단 상의 도 많이 하 고 그래서 내 주변 언니 들 과 지인 분 들 이 고생 이 많 다 . ㅠㅠ 
 피트 니스 선수 와 트레이너 라는 직업 이 일반 사람 들 에게 외향 적 으로 많이 보여 지 는 직업 이 라 항상 관리 하 고 건강 에 대해서 제 가 아 는 올바른 지식 을 많이 전달 해 드리 려고 노력 한다 . 
 ▲ 마인드 컨트롤 을 잘 해서 입상 과 무관 하 게 내 가 선택 한 무대 위 에서 후회 없이 최선 을 다 하 고 싶 다는 이애리 선수 는 많 은 분 들 이 나 를 통해 운동 이나 건강 에 대해 긍정 적 인 마인드 많이 얻 어 가셨으면 하 는 바람 이 크 다고 했 다 . 
 앞 으로 이루 고 싶 은 꿈 이 있 다면 . .. 
 아직 새내기 인 피트 니스 선수 이 자 트레이너 이 기 도 하 고 항상 대회 만 끝나 면 허무 함 은 어쩔 수 없 는 거 같 다 . 앞 으로 도 마인드 컨트롤 을 잘 해서 입상 과 무관 하 게 내 가 선택 한 무대 위 에서 후회 없이 최선 을 다 하 고 싶 고 트레이너 역시 제 가 스스로 선택 한 직업인 만큼 나 를 믿 고 몸 을 맡기 신 회원 들 에게 내 가 아 는 모든 지식 과 노하우 를 전해 원 하 는 목표 에 달성 시켜 드리 고 싶 다 . 많 은 분 들 이 나 를 통해 운동 이나 건강 에 대해 긍정 적 인 마인드 많이 얻 어 가셨으면 하 는 바람 이 크 다 . 앞 으로 피트 니스 계 에 많 은 이로운 발전 을 위해 노력 하 는 트레이너 이 자 피트 니스 선수 가 되 고 싶 다 . 
 임남규 기자 hide 98 @ naver . com