12 주 체중 감량 프로그램 12 주 체중 감량 프로그램 12 주 동안 진행 되 는 체중 감량 프로그램 은 너무 빠르 지 도 너무 느리 지 도 우리 몸 이 문제 가 생기 지 않 도록 안전 한 속도 로 체지방 을 줄여 주 는 프로그램 입니다 . 식이 요법 만 으로 도 체중 감량 을 할 수 있 지만 식이 요법 만 으로 체중 감량 을 한다면 몸 의 신진대사 를 둔화 시킵니다 . 또한 운동 없이 굶 어서 체중 감량 을 한다면 몸매 에 변화 가 일어나 게 되 어 몸매 를 망칠 수 있 습니다 . 체중 감량 프로그램 의 효과 1 . 유산소 운동 을 통해 신진대사 율 을 높여 체지방 을 연소 시킵니다 . 2 . 일정 한 속도 로 운동 하 는 동안 지구력 을 길러 줍니다 . 3 . 프로그램 에 는 높 은 강도 로 짧 은 시간 운동 하 는 인터벌 트레이닝 이 포함 되 어 있 어 운동 하 는 동안 힘 이 길러 지 고 신진 대사 율 이 증가 해 운동 후 에 도 약 20 시간 동안 체지방 을 연소 시켜 줍니다 . ( 인터벌 트레이닝 의 장점 ^^) 12 주 체중 감량 프로그램 은 한글 2005 에서 작업 하 였 습니다 . 필요 하 신 S 라인 카페 회원 분 들 은 아래 의 첨부 파일 에서 다운 받 아서 사용 하 세요 ^^ 프로그램 을 하 다 잘 모르 는 분 들 이나 이해 가 안 가 는 분 들 은 질문 해 주 세요 ~^^ S 라인 카페 회원 님 들 모두 체중 감량 , 다이어트 성공 하 여서 원 하 는 몸매 를 만드세요 ~♥ 12 주 체중 감량 프로그램 운동 자세 설명 ( 프로그램 은 첨부 파일 다운 받 으시 고 요 ^^ 자세 설명 은 밑 에 를 보 세요 ^^) 공유 하 기 글 요소