‘ 아 이게 내 가 아니 라 그냥 나 의 부속물 에 불과 한 것 이 구나 ’ 라는 것 을 알 게 되 면 내 가 그것 에 동일시 하 고 있 음 을 보 게 됩니다 . 실제로 는 그런 감정 이나 스트레스 같 은 것 들 이 실체 가 없 다는 것 을 알 게 되 고 분명히 나와 분리 할 수 있 다는 것 을 느끼 게 될 것 입니다 . 즉 , 생각 과 내 가 분리 가 되 며 이것 을 이해 하 고 그 생각 을 지켜보 고 바라보 는 완전 한 ‘ 관조자 ’ 가 될 때 평화 가 찾아오 게 됩니다 .