' 내 몸 이 원 하 는 건강 한 다이어트 법 ' 살 을 찌우 는 생활 습관 체크 리스트 살 을 빼 려는 이 들 가운데 는 무턱대고 다이어트 방법 만 을 찾 는 이 들 이 있 는데 성공 하 는 다이어트 의 비법 은 바로 자신 의 생활 습관 속 에 숨 어 있 다 . 혹시 당신 은 비만 을 부르 는 생활 습관 을 반복 하 고 있 지 는 않 은지 본격 적 인 다이어트 에 들어가 기 전 에 꼼꼼히 따져 보 자 . 아래 의 체크 리스트 중 YES 가 15 개 이상 이 라면 당신 은 생활 습관 을 바꾸 기 위해 각고 의 노력 을 기울여야 한다 . 01 아침 은 무조건 굶 는다 . 02 제때 끼니 를 챙겨 먹 지 않 거나 군것질 을 자주 한다 . 03 자정 이 넘 어 새벽 1 ~ 2 시 가 되 어야 잠 든다 . 04 출퇴근 시 에 는 늘 자가용 이나 택시 를 이용 한다 . 05 계단 대신 엘리베이터 나 에스컬레이터 를 이용 한다 . 06 앉 아서 사무 를 보 거나 공부 하 는 일 이 일과 의 대부분 이 다 . 07 바쁘 고 귀찮 다는 이유 로 운동 은 숨쉬기 외 엔 하 지 않 는다 . 08 스트레스 는 주로 먹 는 것 으로 푼다 . 09 퇴근 후 동료 들 과 술집 을 그냥 지나치 긴 왠지 서운 하 다 . 10 집 에 오 면 소파 에 드러누워 텔레비전 을 보 는 시간 이 많 다 . 11 남 들 보다 식사 시간 이 짧 다 . 12 늘 배불리 먹 는 습관 이 있 다 . 13 집 에서 는 하루 한 끼 도 먹 지 않 을 때 가 있 다 . 14 밥 은 굶 어도 과일 은 꼭 챙겨 먹 는다 . 15 밥상 에 고기 가 없 으면 허전 하 다 . 16 유제품 은 무조건 좋 을 거 라고 생각 하 고 열심히 먹 는다 . 17 밥 보다 면 을 즐겨 먹 는다 . 18 콩 이나 잡곡 이 들어간 밥 은 먹 기 싫어한다 . 19 커피 는 설탕 과 크림 이 들어간 달디단 맛 을 즐긴다 . 20 패스트푸드 나 인스턴트 음식 은 탄산 음료 를 곁들인다 . 공유 하 기 글 요소