냐 옹 님 의 ' 경악 의 파워 워밍업 ' 입니다 . ^^ 기존 의 워밍업 과 번갈 아 활용 하 시 면 좋 겠 네요 ^^ 이 운동 은 재즈 댄스 를 하 기 앞서 하 는 몸풀기 동작 + 웨이트 몸풀기 등 을 냐 옹 님 이 재 구성 해 만든 것 이 랍니다 . 첨 하 시 는 분 들 은 흉내 내 는 정도 로 하 세요 ~ 워밍업 의 목적 은 체온 을 올리 고 심박수 를 높여 근육 세포 에 산소 를 날라 에너지 를 태울 준비 를 시키 는 과정 이 랍니다 . 파워 워킹 업 은 워밍업 + 스트레칭 이 결합 된 형태 이 므로 이 운동 후 바로 근력 운동 으로 넘어가 면 됩니다 . ^^ 이 운동 만 으로 도 충분히 운동 효과 가 있 으므로 낮 에 틈새 운동 으로 활용 하 셔도 굿 입니다 ^^ 스트레칭 부터 시작 하 여 ~ 점점 과격 해진 다음 에 ~ 급기야 경악 하 게 됩니다 . ㅋㅋ ㅋㅋ 냐 옹 님 ( 본명 : 이자영 님 ) 과 친구 분 들 은 대구 에서 활동 하 시 는 전문 재즈 댄스 강사 분 들 입니다 , 너무 좋 은 운동 을 냐 옹 님 과 친구 분 들 덕분 에 따라 할 수 있 게 되 어 참 감사 하 고 기쁩니다 . ^^ 여러분 들 이 열심히 따라 하 시 면 만드신 냐 옹 님 과 친구 분 들 이 참 보람 있 어 하 실 꺼 에요 ^^ 모두 열심히 따라 하 시 고 냐 옹 님 께 감사 의 인사 도 남겨 주 세요 ^^ 홧팅 ! !!!!!!!!!!! └ 성공 다이어트 / 비 만과 의 전쟁 http : / / cafe . daum . net / slim 셀러 오 . PS : 히트 한 방 , 와우 한 표 가 수강료 라고 생각 해 주 세용 ㅋㅋㅋ 공유 하 기 글 요소