체질 을 알 면 다이어트 가 더 쉬워진다 . 자신 이 화 , 수 , 목 , 금 , 토 중 어떤 형 에 해당 하 는지 알아보 고 체질 에 꼭 맞 는 음식 을 섭취 해 보 아라 . 무조건 적 게 먹 는 것 보다 훨씬 좋 은 효과 를 거둘 수 있 다 . 1 . 화형 화형 체질 은 이마 는 넓 고 턱 은 뾰족 하 여 마치 삼각형 을 거꾸로 세워 놓 은 것 같 은 모양 . 오행 생식 요법 상 화 ( 火 ) 기운 이 커서 금기 가 약해 지 기 쉬운 체질 이 므로 매운맛 으로 금기 를 보충 하 고 , 짠맛 의 음식 으로 화 ( 火 ) 기운 을 적절 하 게 눌러 줘야 한다 . 이때 가능 한 2 ～ 3 숟가락 의 생식 을 하 면서 , 오행 체조 의 금 운동 , 수 운동 , 전신 운동 을 함께 해 주 면 더욱 좋 다 . 2 . 수형 수형 체질 은 턱 은 넓 고 이마 는 좁 아서 얼굴 모양 이 삼각형 을 연상 하 게 하 는 세모꼴 . 수기 ( 水氣 ) 가 가장 크 고 , 화 ( 火 ) 기운 이 약한 체질 이 다 . 따라서 , 달 고 쓴 음식 을 생으로 먹 으면서 , 오행 상 토 기운 과 화 기운 을 보충 해 주 는 것 이 건강 과 다이어트 를 모두 잡 는 요령 이 다 . 음식 은 익힌 화식 보다 는 가능 한 2 ～ 3 숟가락 의 생식 으로 소식 하 는 것 이 좋 다 . 3 . 목형 목 ( 木 ) 형 체질 은 얼굴 이 긴 것 이 특징 . 얼굴 모양 이 긴 사람 은 평소 신맛 에 해당 하 는 목기 ( 木氣 ) 가 왕성 하 므로 , 목기 ( 木氣 ) 에서 나오 는 산 의 분비 를 제어 해야 다이어트 에 성공 할 수 있 다 . 목 ( 木 ) 기운 을 억제 하 는 식품 은 매운맛 이 나 며 , 보조 적 으로 단맛 의 음식 이 도움 이 된다 . 2 ～ 3 숟가락 의 생식 을 하 면서 매운 음식 을 주로 하 고 , 육류 를 곁들여 준다 . 오행 체조 의 금 운동 과 전신 운동 을 함께 하 면 더욱 좋 다 4 . 금형 금형 체질 은 얼굴 모양 의 각 이 뚜렷 하 여 네모나 게 보이 는 것 이 특징 이 며 오행 육기 가운데 금기 ( 金 氣 ) 가 가장 큰 체질 . 쓴 음식 으로 큰 금 ( 金 ) 기운 을 눌러 주 면서 , 2 ～ 3 숟가락 의 음식 을 생으로 먹 는 소식 ( 小食 + 素食 ) 을 하 는 것 이 좋 다 . 아울러 체질 적 으로 부족 한 신 음식 을 보충 해 주 면서 여섯 가지 시고 , 쓰 고 , 달 고 , 맵 고 , 짜 고 , 떫 은 맛 을 보충 해 주 는 것 이 바람직 하 다 . 운동 으로 는 오행 체조 의 체질 호흡 을 하 면서 , 火 운동 , 木 운동 , 전신 운동 을 함께 해 주 는 것 이 좋 다 . 5 . 토형 토형 체질 은 얼굴 이 마치 공과 같이 둥근 타입 . 단맛 에 해당 하 는 토 ( 土 ) 기운 이 가장 크 며 , 상대 관계 인 수 ( 水 ) 기운 이 약해 지 기 쉽 다 . 토형 은 체질 적 으로 살 이 어느 정도 붙 는 타입 이 기에 , 토 ( 土 ) 의 기능 을 억제 해서 오행 육기 ( 五行六氣 ) 의 균형 을 맞출 수 있 는 신맛 의 음식 을 많이 섭취 해야 하 며 , 추가 로 짠 맛 의 음식 을 먹 어야 한다 . 토형 은 웬만큼 먹 어서 는 포만감 을 느끼 지 못하 므로 특히 강한 의지력 이 필요 하 다 . 6 . 상화 형 상화 형 은 화형 과 비슷 하 게 생겼으나 , 눈썹 이 많 고 눈썹 이 지나 는 능선 인 미릉골 이 튀어나와 있 으며 , 양 관자놀이 가 불룩 한 것 이 특징 . 상화 형 은 현재 의 몸 상태 에 따라서 여섯 가지 맛 의 음식 을 적절 한 비율 로 생 ( 生 ) 으로 섭취 하 되 , 2 ～ 3 숟가락 으로 소식 하 는 것 이 좋 다 . 상화 형 은 체질 적 으로 오행 의 기운 이 동등 한 편 이나 , 균형 이 어느 한쪽 으로 치우쳐서 비만 이 되 었 을 때 는 치우친 균형 을 회복 할 수 있 도록 , 필요 한 맛 의 음식 을 생으로 가감 해서 섭취 하 면 된다 . 공유 하 기 글 요소