제 가 운동 을 했 다가 안 했 다가 막 이러 다가 , 어느 날 내 자신 이 너무 초라 하 고 나이 는 들어가 고 , 5 년 동안 나 를 바라봐 준 남친 에게 변화 된 나 의 모습 을 보여 주 고 싶 어서 맘 을 크 게 먹 고 다이어트 에 들어갔 습니다 . 아침 은 되 도록 먹 을려고 했으나 대부분 못 먹 었 어요 . . 점심 은 집 에서 싸 온 도시락 . 저녁 은 과일 도 살 이 찐다고 했 는데 , 전 그냥 무작정 먹 었 어요 . 주로 방울토마토 먹 었 어요 / / 한꺼번에 먹 지 않 고 , 한 20 ~ 30 알 정도 씻 어 놓 고 , 배고플 때 마다 한 알 씩 집 어 먹 었 어요 . . 운동 은 일 끝 나 고 집 까지 3 . 5 키 로 정도 걸 었 습니다 . 집 에 도착 해선 막춤 20 ~ 30 분 흔들 고 , 스탭 퍼 20 분 , 조혜련 태보 1 탄 순서 대로 월 ~ 금 까지 계속 했 습니다 . 남친 이랑 저 랑 집 이 멀 어서 주말 에 만 만나 는데 그때 는 음식 조절 이 안 되 더라구요 . . 이러 면 안 되 지만 막 먹 었 습니다 . . ㅡ . ㅡ ; 평일 에 운동 을 해서 그런지 주말 에 1 ~ 2 kg 찐 거 는 금방 빠지 더라구요 . .. 주말 에 음식 조절 만 잘 해 줬 더라면 더 빠졌 을 꺼 라 생각 합니다 . .^^; 그렇게 반복 하 다 보 니 어느새 83 kg 에서 75 kg 로 빠져 있 더라구요 . . 그 전 에 워낙 먹 는 걸 좋 아 해서 그런지 음식 조절 하 니깐 빠지 더라구요 . . 운동 만큼 은 빼먹 지 않 고 월 ~ 금 은 꼭 해 줬 거든요 . . 아직 까지 는 요요 없 구요 , 현재 는 2 차 다이어트 들어간 상태 예요 . . 담 에 꼭 성공 해서 사진 과 글 을 올려 놓 겠 습니다 . ! 여러분 도 꼭 성공 하 세요 ~ ^^;; 아참 예전 에 여기 에 올라온 물 에 대한 상식 때문 에 제 변비 가 없 어 졌 어요 . . 사람 들 이 녹차 물 을 많이 마시 면 변비 없 어 진다고 해서 저 도 했 지만 변비 는 계속 있 었 어요 . . 물론 소량 을 먹 으니깐 그럴 수 도 있 겠 다 했 지만 너무 심했 거든요 . .. 녹차 물 많이 마셔도 소변 만 나오 고 정 나올 껀 안 나오 고 . .. 그러 다가 여기 카 폐 를 둘러보 다가 어떤 분 이 물 에 대한 상식 에 대해서 올렸 는데 딱 저 에게 맞 더라구요 . .. 아침 에 물 을 마시 지 않 고 오후 12 ~ 13 시 부터 마음껏 마시 라고 . . 그 분 이 그래서 큰 효과 를 보 셨 다고 하 시 더라구요 . . 제 가 한방 에서 일 하 는데 저희 과장 님 께 물 어 보 니깐 체질 마다 다 틀리 지만 맞 는 말 이 라고 하 시 더라구요 . . 제 체질 에 그렇게 하 면 맞 을 꺼 라고 그렇게 해 보 라고 하 셨 는데 해 보 니깐 , 10 년 동안 변비 에 시달렸 던 게 거짓말 처럼 없 어 졌 어요 . . 하루 에 한 번 씩 정해진 시간 에 꼭 보 러 가 거든요 . ..^^;; 이 카 폐 에 가입 해서 많 은 정보 를 얻 을 수 있 어서 정말 감사 드려요 . . ㅠㅠ 너무 수다 을 많이 떨 었 네요 . .^^;; 그럼 좋 은 정보 있 으면 또 올릴 께요 . .^^ 물 마시 는 법 에 많이 들 물 어 보 셔서 따로 적 어 드리 겠 습니다 . .^^;; 병원 컴퓨터 가 꼬져서 답글 이 안 달 아 지 네요 . .^^;; 일일이 답변 못 달 아 드려서 죄송 해 여 ~ 음 . . 저 같 은 경우 에 는 아침 에 일어나 자마자 물 한 모금 도 안 마셨 어요 . .( 아침 에 너무 목 이 마를 경우 에 는 물 반 컵 정도 한꺼번에 안 먹 고 나눠서 먹 어 줬 어요 . ) 아침 엔 물 을 안 마시 고 , 점심 시간 12 시 부터 잠자 기 전 까지 물 을 마음껏 마셨 답니다 . ..^^;; 답변 이 도움 이 되 시 길 바래요 . .^^;; 공유 하 기 글 요소