왜 사우나 에 가 는 것 이 가치 가 있 습니까 ? 초보 자 를 위한 사우나 
 사우나 - 휴식 과 웰빙 
 첫 번 째 사우 나 방문 을 위한 팁 
 사우 나 세션 의 이상 적 인 순서 는 무엇 입니까 ? 
 일반 사우 나 세션 은 신체 건강 에 좋 을 뿐 만 아니 라 진정 으로 휴식 을 취할 수 있 습니다 . 아무리 설문 조사 도 핀란드 의 5 백만 사우나 에 수백만 명 의 사람 들 이 있 다는 것 을 밝혀 내 지 못했 습니다 . 독일 에서 도 점점 더 많 은 사람 들 이 신체 , 피부 및 정신 에 대한 여러 가지 건강 증진 효과 에 대해 맹세 합니다 . 
 왜 사우나 에 갈 만 한 가치 가 있 니 ? 
 특히 추운 날 에 는 정기 적 으로 사우나 를 운영 하 는 것 이 좋 습니다 . 사우나 를 통해 전체 유기체 와 면역 체계 가 강화 되 어 더 이상 병원 성 감염 에 영향 을 미치 지 않 습니다 . 
 사우나 방문 
 점점 허리 통증 이나 긴장 을 겪 고 있 는 사람 들 을 위해 사우나 에 가 기 를 권장 합니다 . 가장 좋 은 결과 를 얻 으려면 통증 환자 가 대부분 위장 에 누워 사우나 담요 에서 내뿜 는 열 이 바로 뒤 에 방사 됩니다 . 이것 은 등 근육 뿐 만 아니 라 영혼 을 이완 시킵니다 . 그러나 항상 여기 에 누워 있 는 것 이 중요 하 지 않 으며 순환 을 안정 되게 유지 하 기 위해 앉 아 있 어야 합니다 . 류 마티스 문제 는 정기 적 인 사우 나 방문 으로 완화 될 수 있 습니다 . 
 여드름 과 같 은 특정 피부 질환 의 경우 주간 사우 나 세션 을 예약 해야 합니다 . 열 은 피지 로 막힌 피부 모공 을 부드럽 게 넓혀 줍니다 . 이것 은 치유 과정 을 훨씬 빠르 게 합니다 . 
 사우나 는 신체 에 미치 는 영향 뿐 만 아니 라 정신 회복 에 도 좋 습니다 . 많 은 사람 들 이 점점 긴장 과 스트레스 로 고통 을 겪 고 있 으며 , 둘 다 사우나 에 가 서 성공 적 으로 세분 화 될 수 있 습니다 . 사우나 방문 은 수면 장애 에 도 권장 됩니다 . 땀 을 흘리 면 웰빙 피로 를 느끼 게 되 고 잠 에 빠지 며 아침 에 쉬 는 날 이 시작 됩니다 . 
 사우나 의 온기 가 전체 사람 에게 매우 긍정 적 인 영향 을 미칩니다 . 복사열 은 몸 전체 의 피부 를 통과 하 며 신체 의 자체 온도 는 섭씨 3 까지 올라갑니다 . 이 과정 을 통해 모든 대사 활동 이 증가 하 고 순환 이 촉진 되 며 신체 의 방어력 이 자연 적 으로 강화 됩니다 . 
 • 사우나 로 여행 할 때 마다 사우 나와 서둘러 마주 치 지 않 도록 주의 해야 합니다 . 각 사우 나 방문 마다 적절 한 휴식 과 회복 을 위해 충분 한 시간 을 계획 해야 합니다 . 
 • 목욕 타월 과 샌들 만 사우나 에 가져 가 야 합니다 . 뜨거워 지 고 부상 을 입 을 수 있 으므로 모든 보석 류 는 미리 제거 해야 합니다 . 시각 보조 기구 가 즉시 안개 가 날 수 있 으므로 유리 를 바깥 으로 두 고 콘택트 렌즈 에 떨 어 뜨리 는 것 이 좋 습니다 . 
 • 대부분 의 경우 , 혈액 순환 에 최적 이 아니 기 때문 에 사우나 에서 배고파 거나 먹 기 전 에 먹 는 것 이 피해야 합니다 . 마찬가지 로 술 을 마시 는 동안 술 을 마셔서 는 안 됩니다 . 
 • 뜨거운 사우나 에서 나오 는 사람 들 은 수영장 으로 직접 뛰 어 들 어서 는 안 되 지만 먼저 천천히 물 속 에서 식히 고 수영 을 시작 하 십시오 . 
 • 사우나 를 이용 하 면 체액 의 1 및 2 리터 가 평균 적 으로 손실 되 며 가능 한 한 빨리 몸 에 되돌려 보내 야 합니다 . 이것 은 여전히 ​​ 미네랄 워터 에 적합 합니다 . 
 사우나 에 들어가 기 전 에 몸 전체 를 씻 어 내 야 합니다 . 그런 다음 잘 말려서 사우나 의 땀 은 잔여 습기 의 영향 을 받 지 않 습니다 . 
 사우나 만료 
 처음 에 는 목욕 타월 을 사우나 포터 가 앉 아 있 거나 누워 있 을 수 있 는 중간 또는 가장 높 은 은행 의 사우 나 실 에 두 어야 합니다 . 사우나 방문 은 2 ~ 3 회 의 사우 나 세션 으로 이루어져야 합니다 . 8 과 10 사이 에 온도 가 올라 가 기 위해서 는 시체 가 필요 하 지만 열 이 불편 해 지 면 먼저 걸음 걸이 를 시작 해야 합니다 . 
 첫 번 째 사우 나 세션 이 끝나 면 시원 하 게 또는 차가운 샤워 를 하 고 목욕 후 20 분 휴식 을 권장 합니다 . 차가운 소나기 동안 순환 을 보호 하 기 위해 먼저 다리 와 팔 위 의 오른쪽 발목 위 로 물 을 흘려 보낸 다음 왼쪽 에서 위 로 아래 로 계속 진행 하 는 것 이 좋 습니다 . 그 다음 사우나 는 12 에서 15 분 동안 다시 방문 할 수 있 습니다 . 
 일반 적 으로 사우나 에 누워 있 는 것 이 눕 는 것 보다 낫 습니다 . 결과 적 으로 순환 이 더 안정 적 일 뿐 만 아니 라 모공 이 더 잘 열립니다 . 사우나 를 처음 방문 할 때 가장 낮 은 벤치 를 사용 해야 합니다 . 
 사우나 - 사우나 방문객 이 적합 하 지 않 습니다 . 
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