​ 안녕 하 세요 . 코튼 샤워 입니다 . ^^ 요즘 많 은 분 들 께서 외모 적 인 콤플렉스 이자 스트레스 로 생각 하 시 는 거북목 에 대해서 이야기 해 보 려고 하 는데요 . 최근 젊 은 분 들 사이 에서 거북목 환자 분 들 이 급증 하 고 있 는데요 . ​ 요즘 에 는 스마트폰 이나 PC 를 사용 하 면서 올바르 지 못한 자세 로 장시간 유지 하 기 때문 에 발생 하 게 되 는 질병 입니다 . 이 거북목 증후군 은 목 이 거북이 처럼 앞 으로 휘어지 는 것 을 보 고 붙여진 증상 의 명칭 입니다 . 위 에서 도 말씀 드렸 듯이 목 이 앞 으로 구부정 하 게 구부 러 지 는 특징 이 있 는데요 . 거북목 증후군 이 걱정 되 신다면 코튼 샤워 베개 적극 추천 드려요 거북목 은 건강 의 적신호 ? 거북목 은 경추 의 C 형 곡선 이 사라지 고 목 이 앞 으로 기울어진 상태 를 의미 하 는데요 . 경추 의 C 형 곡선 이 사라지 는 원인 으로 는 다양 하 다고 말씀 드릴 수 있 습니다 . 노화 로 인한 근육 량 의 감소 , 운동량 의 부족 , 나쁜 자세 등 이 존재 하 는데요 . 요즘 에 거북목 을 호소 하 시 는 분 들 이 연령 에 상관없이 남녀노소 골고루 나타난 다 는 것 이 문제 라고 말씀 드릴 수 있 습니다 . ​ 거북목 증후군 은 사실 겉 으로 보 기 에 도 좋 지 않 을 뿐 아니 라 건강 에 도 나쁜 영향 을 미치 는데요 . 고개 가 1 cm 앞 으로 빠질 때 마다 목뼈 에 는 2 ~ 3 킬로 그램 의 하중 이 더 걸리 게 됩니다 . 이런 부분 때문 에 거북목 을 앓 고 계신 분 들 은 목덜미 와 어깨 결림 이 더 자주 나타날 수 가 있 는데요 . 생로병사 의 비밀 퍼 옴 거북목 , 방치 하 시 면 위험 합니다 . 그리고 이런 부분 들 로 인해서 경추 성 두 통 이 발생 할 수 있 으며 증상 을 빠르 게 교정 하 지 않 으면 만성화 로 번질 위험 도 상당히 큽니다 . 오랜 시간 같 은 자세 로 앉 아 있 어야 하 는 수험 생 , 기사 , 사무직 직장인 들 에게 는 거북목 증후군 증상 이 굉장히 많이 나타나 는데요 . ​ 앉 아 있 을 때 바른 자세 를 유지 하 려고 노력 을 해 주 셔야 하 는데요 . 그렇 다면 거북목 증상 이 의심 될 때 간단 하 게 따라 할 수 있 는 거북목 교정 스트레칭 을 몇 가지 말씀 드리 자면 목 아래 에 손 을 올린 후 고개 와 턱 을 아래 로 내리 는 자세 를 5 초간 3 동작 을 반복 , 유지 시켜 줍니다 . 거북목 증후군 걱정 되 시 나요 ? 거북목 에 좋 은 스트레칭 천천히 귀 아래 근육 과 어깨 까지 연결 된 근육 을 당겨 주 는 자세 를 10 초간 3 회 반복 합니다 . 목 을 옆 으로 당겨 줄 때 어깨 가 따라서 올라가 지 않 도록 해 주 셔야 합니다 . 이 자세 를 10 초간 3 회 동작 유지 합니다 . ​ 귀 아래쪽 근육 과 팔 을 어깨 높이 까지 벌려 충분히 당겨 줍니다 . 10 초간 3 회 동작 유지 척추 를 곧 게 편 후 뒤 로 밀어주 는 자세 를 5 초간 3 회 동작 반복 해줍니다 . 목 이 뒤 로 가 도록 힘 을 준 이후 에 양손 을 앞 으로 향하 도록 하 는 자세 를 10 초 3 회 동작 반복 해줍니다 . 거북목 증후군 으로 뒷목 잡 고 계시 나요 ? 거북목 에 는 , 올바른 수 면 자세 마지막 으로 머리 를 어깨 높이 에 맞춘 후 척추 뒤 쪽 으로 당겨줍니다 . 이 자세 를 10 초간 3 회 유지 하 면 거북목 을 예방 하 는 데 에 도움 이 상당히 됩니다 . 거북목 증후군 은 스트레칭 과 올바른 수 면 자세 로 어느 정도 교정 이 가능 한데요 . ​ 이런 간단 한 스트레칭 과 함께 올바른 수 면 자세 를 위해서 코튼 샤워 베개 추천 해 드리 고 싶 습니다 . 정말 괜찮 은 베개 이 기 때문 에 추천 드리 고 싶 은데요 . 저희 코튼 샤워 베개 는 목 을 C 자형 으로 유지 시켜 주 기 때문 에 척추 를 올바른 자세 로 교정 시켜 줄 수 있 는데요 . 코튼 샤워 베개 와 함께 거북목 증후군 걱정 은 싹 ~ 거북목 에 좋 은 과학 적 인 코튼 샤워 베개 구조 앞뒤 다른 양면 으로 짱구 홀 과 아치 홀로 이루어져 있 습니다 . 짱구 홀 은 목 을 부드러운 C 곡선 을 이뤄 주 고 아치 홀 은 어깨높이 를 받쳐 주 어 수면 시 최적 의 수면 자세 를 이뤄 주 고 있 습니다 . ​ 요즘 은 시기 가 시기 인 만큼 철저 하 게 자기 관리 와 주변 환경 에 민감 한 때 인데요 . 손 씻 기 와 소독 , 마스크 착용 등 또한 외출 후 머리 까지 감 는 샤워 를 권장 합니다 . 외부 에 노출 되 는 머리카락 은 많 은 오염물 들 이 묻 어 있 을 수 밖 에 없 는데요 . 코튼 샤워 베개 는 거북목 증후군 걱정 하 시 는 분 께 적극 추천 드려요 베개 는 묻 어 온 세균 과 미세 먼지 들 로 쉽 게 오염 됩니다 . 자기 관리 와 더불 어서 저희 코튼 샤워 베개 를 반드시 속통 까지 통째 로 세탁 하 시 는 것 을 추천 드립니다 . 속 까지 시원 함 을 느끼 실 수 있 을 것 같 습니다 . 저희 코튼 샤워 베개 추천 많 은 사랑 부탁 드립니다 . 감사 합니다 . ^^ ​ 혹시 , 뒷목 잡 고 계신가요 ? 아래 이미지 를 클릭 하 시 면 코튼 샤워 베개 페이지 로 이동 합니다 . ​