다이어트 , 몸 타입 부터 체크 해야 몇 번 씩 다이어트 에 도전 하 고 도 실패 하 였 다면 분명히 방법 에 문제 가 있 었 을 것 입니다 . 혹시 자신 의 몸 에 적당 하 지 않 은 다이어트 를 무리 하 게 한 것 은 아닌지 . .. 우선 자신 의 몸 이 어떤 타입 인지 먼저 체크 한 후 무리 가 없 고 , 스트레스 도 적 고 , 건강 도 잃 지 않 고 장기간 동안 꾸준히 할 수 있 는 방법 을 찾 도록 합니다 . 지금 은 그다지 살 이 찌 지 않 았 어도 다음 에 소개 한 항목 에 체크 되 는 것 이 많 다면 주의 가 필요 합니다 . 살 이 찌기 전 에 , 혹은 찐 살 을 보다 효과 적 으로 빼 기 위해 자신 의 비 만 타입 을 알아보 도록 합시다 . 하루 30 분 남짓 시간 을 들여 지압 과 기공 체조 로 몸매 를 다듬 기 위해서 는 자신 이 어떤 타입 인지 파악 한 다음 , 그 타입 에 맞 는 체질 개선 법 과 급소 자극 법 , 식사법 등 을 실시 하 는 것 이 필요 합니다 . [ 다음 에서 자신 과 같 다고 생각 되 는 항목 을 표시 하 세요 ] 1 . 몸 이 차 고 , 추위 를 많이 탄다 . 2 . 피부 의 잔주름 이 눈 에 띈다 . 3 . 우울 상태 가 되 는 경우 가 많 다 . 4 . 가슴 에서 배 에 걸쳐 부 은 듯 한 느낌 이 있 다 . 5 . 트림 이나 가스 가 자주 나온다 . 6 . 머리 에 윤기 가 없 고 탈모 가 눈 에 띈다 . 7 . 일찍 일어나 기 가 힘들 고 , 기운 이 없 다 . 8 . 쉽 게 불면 이 온다 . 9 . 변비 에 잘 걸린다 . 10 . 피부 가 까칠까칠 하 다 . 11 . 긴장 을 하 면 위 가 아파 오 거나 쉽 게 설사 를 한다 . 12 . 안색 이 나쁘 고 피부 에 윤기 가 없 다 . 13 . 생리 가 늦 는 편 이 다 . 14 . 생리통 이 심하 다 . 15 . 손톱 이 무르 고 색 이 흐리 다 . 16 . 현기증 이 있 다 . 17 . 물건 을 잘 잃어버린다 . 18 . 냉증 , 상기 증이 있 다 . 19 . 초조 하 고 정서 불 안정 이 있 다 . 20 . 어깨 결림 이 자주 나타난다 . 부스럼 등 이 잘 난다 . 21 . 목 이 쉽 게 마른다 . 22 . 저녁 이 되 면 손발 이 붓 는다 . 23 . 소변 의 횟수 가 많 아 지 거나 극단 적 으로 적어진다 . 24 . 몸 에 비하 여 손발 이 매우 차 다 . 25 . 콧물 이나 땀 이 잘 나온다 . 26 . 몸 이 무겁 게 느껴진다 . 27 . 머리 가 무겁 고 현기증 이 난다 . 28 . 어지러움 증이 있 고 차멀미 를 한다 . 29 . 물기 가 많 은 설사 를 한다 . 30 . 침 이 자주 나온다 . [ 진단 ] 1 . 기 비만형 : 1 - 10 중 에서 체크 된 것 이 5 개 이상 2 . 지방 비만형 : 11 - 20 중 에서 체크 된 것 이 5 개 이상 3 . 물 비만형 : 21 - 31 중 에서 체크 된 것 이 5 개 이상 △ 기 비만형