건강 칼럼 / 여성 의 예방 과 보건 ( 임 신기 위생 ) - 미주 한국 일보 
 건강 칼럼 / 여성 의 예방 과 보건 ( 임 신기 위생 ) 
 댓글 2016 - 01 - 26 ( 화 ) 최병희 한 의학박사 ( 평강 체질 한 의원 ) 
 임신 이후 는 생리 적 특수 상황 으로 인해 섭생 에 주의 해야 산모 와 태아 의 건강 을 보장 받 을 수 있 다 . 임신 이후 는 오직 관리 에 순응 하 고 함부로 움직여 손상 시키 지 않 도록 하 는 것 이 생육 의 도리 이 며 원칙 이 다 . 규칙 적 으로 생활 하 고 절 도 있 게 기거 하 며 , 제 때 에 보양 하 는 것 이 당연 하 며 , 정서 와 마음 을 조절 하 고 탐욕 을 줄이 며 함부로 과 로 하 지 않 고 기혈 을 순조 롭 게 운행 시켜야 한다 . 이 는 임신 기간 에 영양 과 섭생 에 주의 함 으로써 각종 외부 의 나쁜 기운 들 이 침입 하 지 못하 도록 하 기 위함 이 다 . 임신 기간 에 섭생 의 중요 성 을 살펴 보 겠 다 . 
 첫째 , 노동 ( 勞動 ) 과 휴식 ( 休息 ) 의 조절 ( 調節 ) : 정상 적 인 임신일 경우 에 는 학업 과 사무 일 에 종사 할 수 있 다 . 출산 하 기 전 에 는 반드시 적당 한 운동 을 해야 기혈 이 원활 하 게 소통 되 고 태아 가 바르 게 위치 를 잡 아서 출산 을 쉽 게 만들 어 준다 . 단 , 과 로 하 지 말 아야 기 의 소모 로 인해 태동불안 이 야기 되 는 것 을 막 을 수 있 다 . 임신 기간 에 는 기거 와 음식 을 조화 롭 게 하 는 것 이 최상 이 며 , 지나친 휴식 과 노동 은 삼가 야 한다 . 지나친 휴식 은 기 를 정체 시키 고 , 과 로 는 기 를 쇠약 하 게 하 기 때문 이 다 . 요컨데 임신 기간 에 는 생활 과 기거 에 규율 이 있 어야 하 고 적당히 활동 해야 하 며 , 동시 에 무거운 것 을 들 지 말 고 기타 위험 한 행동 을 삼가해 태아 가 손상 되 지 않 도록 해야 한다 . 
 둘째 , 적당 ( 適當 ) 한 음식 ( 飮食 ) 섭취 ( 攝取 ) : 음식 은 맛 이 담백 하 고 영양 이 풍부 한 것 이 어야 한다 . 지나친 소식 과 과식 은 부적당 하 며 , 너무 차갑 거나 뜨겁 거나 짠 음식 은 피하 여 비장 ( 脾臟 ) 과 신장 ( 腎臟 ) 에 영향 을 미쳐 자종 ( 子腫 : 임신 중독 ) 과 자만 ( 子滿 : 임신 후기 숨참 ) 이 발생 하 는 것 을 예방 할 수 있 다 . 특히 태아 에게 해 가 되 는 약물 을 복용 하 지 말 아야 유산 을 막 을 수 있 다 . 참고 로 임신 중 에 는 보약 이 라 할지라도 함부로 써서 는 안 되 며 , 한방 에서 는 임신 중 에 쓸 수 있 는 약 과 쓸 수 없 는 약 이 엄연히 구분 되 어 있 으므로 꼭 경험 이 많 은 전문의 와 상 의 한 후 사용 하 여야 한다 . 임신 중 에 쓸 수 있 는 한약 은 우리 들 일상 생활 에서 먹 을 수 있 는 음식 과 같 아서 아무리 많이 먹 어도 임신부 에게 해 를 주 지 않 음 을 알 았 으면 한다 . 
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