다이어트 와 탈모 의 상관 관계 다이어트 의 부작용 으로 , 탈모 현상 이 있 을 수 있 습니다 . 이 때 탈모 를 알아차리 지 못하 거나 무시 하 고 지속 적 으로 다이어트 를 한다면 심각 한 탈모증 상 에 시달릴 수 있 습니다 . 머리카락 에 도 충분 한 영양 공급 필수 머리카락 도 일종 의 우리 몸 을 구성 하 는 하나 의 세포 이 기 때문 에 , 이 를 잘 자라 게 하 려면 충분 한 영양 공급 이 이루어져야 합니다 . 대부분 다이어트 를 할 때 영양 성분 이 충분히 골고루 공급 되 기 어렵 다는 점 때문 에 머리카락 이 힘 이 없 고 , 윤기 도 없 어 지 면서 서서히 빠지 게 되 는 것 입니다 . 다이어트 중 에 탈모 가 시작 되 는 것 을 깨달 으면 , 즉시 다이어트 를 관두 고 올바른 식이 요법 을 시작 해야 하 며 , 이 를 무시 하 고 다이어트 를 계속 하 게 되 면 심각 한 탈모 가 진행 될 수 있 으니 주의 합니다 . 다이어트 를 하 면서 탈모 를 예방 할 수 는 없 을까 ? 기본 적 으로 다이어트 중 탈모 가 시작 됐 다면 , 다이어트 방법 이 잘못 되 었 거나 살 은 빠지 더라도 건강 상 에 있 어서 본인 에게 득 이 되 는 것 이 아니 라는 표시 입니다 . 이때 는 머리카락 뿐 만 아니 라 다른 신체 세포 도 나쁜 상태 로 돌입 하 고 있 는 증거 이 니 가능 한 다이어트 를 멈추 고 다시 올바른 식이 요법 을 진행 하 도록 합니다 . 그래도 부득이 하 게 다이어트 를 해야 하 는 상황 이 라면 , 1 차 적 으로 단백질 과 비타민 을 충분히 섭취 하 는 식단 으로 만들 어서 적용 하 도록 합니다 . ( 단백질 , 칼슘 , 비타민 E , 요오드 등 을 포함 ) 열량 을 줄이 고 필요 한 영양소 는 기본 적 으로 꾸준히 섭취 할 수 있 는 식단 으로 바꾸 면 탈모 를 예방 할 수 있 습니다 . 탈모 예방 다이어트 식단 에 도움 이 되 는 음식 들 " 털 " 은 대부분 동물 성 단백질 입니다 . 그리고 이 단백질 이 가장 많이 함유 되 어 있 는 식품 이 검정콩 과 다시마 , 미역 등 의 해조류 입니다 . 상대 적 으로 영양 성분 이 부족 한 인스턴트 식품 은 피하 도록 합니다 . ( 1 ) 검 은 콩 : 머리카락 을 자라 게 한다 . ( 2 ) 검정 깨 : 피 를 보충 하 여 머리카락 을 검 게 하 고 윤기 를 준다 . 흰 머리 예방 에 탁월 하 다 . ( 3 ) 해조류 : 털 의 성장 에 도움 이 된다 . ( 4 ) 달걀 , 두유 , 김 등 : 머리카락 이 쉽 게 빠지 지 않 게 한다 . ( 5 ) 참치 , 샐러리 , 시금치 등 ( 비타민 B 군 ) : 두피 산소 공급 에 도움 이 된다 . Hidoc 공유 하 기 글 요소