카페인 이 들 어 있 는 식품 들 의 각각 의 카페인 함량 을 알아보 면 150 ml 를 기준 으로 커피 한 잔 에 는 약 100 mg 의 카페인 이 들 어 있 다 . 콜라 한 잔 에 는 약 50 mg , 홍차 나 엽차 한 잔 에 는 약 20 ∼ 30 mg 정도 의 카페인 이 들 어 있 다 . 그러나 문제 는 우리 가 카페인 함량 을 의식 하 지 않 고 기호 식품 으로 이러 한 음료 들 을 자주 섭취 하 고 있 다는 것 이 다 . 더욱이 카페인 에 대한 의존 성 이 문제 인데 , 12 시간 에서 24 시간 정도 카페인 을 섭취 하 지 않 았 을 때 가장 흔한 금단 증상 인 두통 이 발생 하 는지 지켜보 면 카페인 에 대한 의존 성 여부 를 쉽 게 알 수 있 다 .