성인 용 영양제 분석 , 추천 글 을 올리 고 있 습니다 . 어린이 영양제 도 분석 해서 올리 고 있 습니다 . 이웃 신청 을 하 시 면 새로운 정보 를 받 아 볼 수 있 습니다 . ​​ rTG 오메가 3 ( 알티 지오 메가 3 ) 제품 추천 ​ 어린이 오메가 3 제품 만 추천 글 을 올려서 , 이번 에 는 성인 용 오메가 3 제품 을 추천 해 보 려고 한다 . 성인 용 이 긴 하 지만 , 중학생 정도 되 면 같이 먹 어도 괜찮 다 . 간략 하 게 오메가 3 를 먹 어야 되 는 이유 를 설명 하 고 제품 추천 을 해 보 려고 한다 . ​​ 오메가 3 를 왜 먹 어야 될까 ? ​ 오메가 3 를 소개 할 때 항상 등장 하 는 이야기 가 있 다 . 바로 에스키모 인 들 의 이야기 다 . 과거 에 고함 량 의 지방 섭취 는 건강 에 안 좋 다는 인식 이 있 었 다 . 그런데 에스키모 인 들 이 주로 먹 는 음식 이 포유 동물 과 물고기 들 이 었 는데 , 이 음식 들 이 지방 함량 이 꽤 높 은 음식 들 이 었 다 . 그런데 뜻밖에 에스키모 인 들 은 심장 질환 에 거의 걸리 지 않 는다는 충격 적 인 연구 결과 가 나온 것 이 다 . 비슷 한 지방 을 먹 음 에 도 다른 사람 들 은 심장 질환 에 잘 걸리 는데 , 왜 에스키모 인 들 은 심장 질환 에 안 걸릴까 , 그 차이 가 뭘까 에 대해서 연구 를 한 사람 들 은 에스키모 인 들 이 섭취 하 는 지방 과 일반 사람 들 이 섭취 하 는 지방 의 이 차이 가 있 다는 걸 발견 하 게 된다 . 에스키모 인 들 이 서 부치 하 는 지방 에 는 오메가 3 지방산 의 함량 이 높 다는 사실 이 알려졌 고 , 이후 로 오메가 3 지방산 에 대한 연구 가 활발 하 게 진행 이 되 었 다 . ​ 사람 들 이 지방 을 섭취 하 는데 , 대부분 육류 와 식물 성 기름 에서 발견 되 는 오메가 6 는 많이 섭취 하 는 반면 에 오메가 3 는 상대 적 으로 결핍 이 되 어 있 다 . 우리 몸 속 에 오메가 6 와 오메가 3 가 적절 한 비율 로 있 어야 건강 에 도움 이 되 는데 , 전문가 들 이 권장 하 는 오메가 6 와 오메가 3 의 권장 섭취 비율 은 4 : 1 ~ 1 : 1 이 다 . 근데 오늘날 지나치 게 오메가 6 의 비율 이 높 아서 건강 을 해치 게 된다 . ​ 오메가 3 는 생선 에 주로 많이 들 어 있 고 , 여러 식물 에 도 많이 함유 되 어 있 어서 이 를 주식 으로 삼 는 초식 동물 같 은 경우 는 오메가 3 가 많이 들 어 있 다 . 우리 에게 친근 한 초식 동물 인 소고기 에 도 오메가 3 가 많이 함유 되 어 있 는데 , 문제 는 대량 사육 을 하 면서 많 은 소 들 이 자연 에서 나오 는 풀 을 먹 지 못하 고 저렴 한 옥수수 사료 를 먹 게 된다는 점 이 다 . 옥수수 사료 에 는 오메가 3 가 아닌 오메가 6 가 많이 들 어 있 다 . 이 로 인해 사람 들 은 고기 를 먹 어도 오메가 3 를 섭취 하 기 가 어렵 게 됐 다 . 생선 을 따로 주기 적 으로 섭취 하 지 않 는 이상 오메가 3 를 섭취 하 기 가 어렵 다 . ​ 오메가 3 의 중요 한 역할 은 세포막 에 존재 하 는 지방 의 기능 과 관련 이 있 다 . 오메가 3 ( EPA , DHA ) 가 결핍 된 식단 은 세포막 을 변형 시키 는데 , 건강 한 세포막 이 없 어 지 면 세포 는 수분 , 영양소 등 을 보유 하 는 능력 을 상실 하 게 되 고 , 다른 세포 들 과 의 연결 작용 도 제대로 작동 하 지 못하 게 된다 . 이런 세포막 기능 장애 는 암 , 당뇨병 , 관절염 , 심장 질환 등 거의 모든 만성 질환 을 불러 일으킨다 . 오메가 3 의 부족 은 여러 가지 만성 질환 을 불러온다 . ​ 그래서 많 은 영양 학자 들 은 성인 들 의 필수 영양제 로 오메가 3 를 꼽 고 있 다 . 개인 적 으로 는 종합 비타민 ( 비타민 B ) , 유산균 다음 으로 오메가 3 를 꼽 고 있 다 . ​ 그러면 어떤 오메가 3 제품 을 먹 어야 할까 ? ​ 오메가 3 가 중요 하 다는 인식 이 많 아 지 면서 오메가 3 제품 들 이 많이 출시 가 되 고 있 는데 , 그 중 에서 어떤 제품 을 골라야 할까 ? 과거 오메가 3 제품 들 의 단점 들 을 보 면 , 생선 비린내 , 중금속 오염 문제 , 함량 문제 , 흡수율 등 이 있 다 . 이런 문제 들 을 해결 하 려고 계속 해서 새로운 기술 들 이 등장 을 하 고 있 다 . ​ 과거 1 세대 TG ( Natural Trigltcerides ) 형 물고기 에서 그대로 오일 을 짜 서 만든 형태 로서 , 자연 그대로 의 상태 라고 보 면 된다 . 오메가 3 의 함량 이 많이 낮 고 ( 보통 30 %), 잡유 의 비중 이 높 아 중금속 오염 의 우려 가 많 다 . 가끔 합성 은 나쁜 거 고 , 천연 , 자연 그대로 의 영양제 가 좋 다고 하 시 는 분 들 이 계신데 , 이런 제품 드실 거 냐고 물 어 보 고 싶 다 . ​ 2 세대 EE 형 ( Ethyl Ester ) 1 세대 TG 형태 에서 에탄올 을 넣 어서 에스테르 결합 된 글리세롤 을 제거 한 형태 다 . 오메가 3 함량 을 70 프로 이상 으로 높이 고 , 중금속 , 환경 호르몬 도 제거 된 형태 다 . ​ 3 세대 rTG 형 ( rTG 오메가 , 알티 지오 메가 3 ) 2 세대 형태 에서 에탄올 을 없애 고 , 글리세롤 을 다시 추가 해서 자연 형태 의 오일 로 복원 한 형태 다 . 불순물 과 포화 지방산 을 줄이 고 , EPA 와 DHA 의 생체 이용 률 , 흡수율 을 높였 다 . rTG 오메가 3 가 흡수율 에서 다른 형태 에 비해 높 은 걸 알 수 있 다 . ​ 오늘 소개 할 제품 이 바로 3 세대 형태 인 rTG 오메가 3 , 알티 지오 메가 3 제품 이 다 . 최신 , 고급 제품 인 만큼 가격 이 비싼 편 인데 , 그 중 에서 가 성비 가 괜찮 은 제품 으로 소개 하 려고 한다 . ​​ California Gold Nutrition , 오메가 800 Previous imageNext image 가성 비 하 면 역시 CGN 이 다 . 최신형 3 세대 형태 인 rTG 오메가 3 다 . 흡수율 도 높 고 , 비린내 도 안 나 고 , 중금속 오염도 도 낮 고 , 함량 도 높 다 . 함량 을 한 번 보 자 . ​ 총 오메가 3 지방산 840 mg 중 에 EPA , DHA 함량 의 합 이 800 mg 이나 된다 . 1 소프트 젤 하나 에 800 mg 이 들 어 있 다 . 중금속 안전도 테스트 도 마쳤 다 . ​ 특히 오메가 3 는 어디 원료 를 사용 했 는가 , 그리고 검증 을 받 았 는가 가 중요 한데 , 이 제품 은 독일 의 특허 원료 를 사용 했 다 . 게다가 IFOS 의 검증 을 받 았 다 . 오메가 3 제품 의 단점 으로 지적 되 던 생선 비 닌 냄새 도 나 지 않 는다고 한다 . CGN 이 라서 가격 도 괜찮 다 . ​ 제품 정보 https : / / kr . iherb . com / pr / California - Gold - Nutrition - Omega - 800 - by - Madre - Labs - Pharmaceutical - Grade - Fish - Oil - 80 - EPA - DHA - Triglyceride - Form - 1000 - mg - 90 - Fish - Gelatin - Softgels / 85180 ? rcode = QKM 704 California Gold Nutrition , 오메가 800 , 제약 학년 피쉬 오일 , 80 % EPA / DHA , 트리글리세리드 폼 , 독일 가공 , 콜레스테롤 프리 , 1000 mg , 90 피쉬 젤라틴 소프트 젤 kr . iherb . com 현재 ( 3 . 31 ) 90 개 제품 은 품절 이 고 30 개 제품 ( 한 달치 ) 만 남 아 있 다 . 30 개 제품 으로 선택 하 면 된다 . ​ rTG 오메가 3 ( 알티 지 오메가 3 ) 제품 하나 더 추천 하 자면 , ​​ Oslomega , 노르웨이 산 오메가 - 3 피 쉬 오 일 이 제품 을 추천 한다 . 역시 rTG 오메가 3 고 , 함량 도 흡수율 도 좋 고 , 중금속 안전도 도 좋 다 . 독일 특허 기술 원료 를 사용 했 고 , 검증 도 다 마친 제품 이 다 . ​ 함량 도 괜찮 다 . 2 정 섭취 시 1 , 500 mg 의 오메가 3 지방산 을 섭취 하 게 되 는데 , 그 중 에서 EPA + DHA 합 이 1 , 250 mg 이 된다 . 가격 도 꽤 괜찮 다 . ​ 제품 정보 https : / / kr . iherb . com / pr / Oslomega - Norwegian - Omega - 3 - Fish - Oil - Lemon - Flavor - 180 - Softgels / 95629 ? rcode = QKM 704 Oslomega , 노르웨이 산 오메가 - 3 피쉬 오일 , 레몬 향료 , 소프트 젤 180 정 kr . iherb . com 국내 제품 을 원한다면 댓글 을 확인 하 시 면 된다 . rTG 오메가 3 여러 제품 중 에 괜찮 은 제품 으로 골라 봤 다 . ​ 다음 에 는 크릴 오 일 제품 에 대해서 글 을 올리 려고 합니다 . 글 이 도움 이 되 셨 다면 아이 허브 제품 구 입시 추천 번호 QKM 704 를 입력 해 주 세요 . 추천 번호 를 입력 하 면 5 % 추가 할 인 의 혜택 이 있 습니다 . ​ 더 많 은 영양제 정보 를 보 길 원하 시 면 아래 로 https : / / fn 3995 . blog . me / 221844987816 성인 , 어린이 영양제 총 정리 [ 사이트 맵 ] 블로그 에 글 이 많 아 지 다 보 니 필요 한 영양제 추천 글 을 보 기 가 힘들 어서 하나 로 정리 해 봤 습니다 . 대부분 추 . .. fn 3995 . blog . me