언제 봐도 탄탄 복부 의 이효리 . 효리 처럼 날씬 배 를 갖 는 댄스댄스 ~ 애니 모션 댄스 의 포인트 는 동작 을 연결 하 듯 하 면서 절 도 있 게 끊 어 주 는 데 있 다 . 정지 된 동작 에서 절 도 있 는 자세 를 취하 고 그 다음 동작 을 연결 할 때 는 최대한 유연 하 게 하 는 것 이 요령 . 허리 와 등 을 바르 게 펴 서 , 옆 에서 볼 때 등 에서 허리 , 엉덩이 까지 S 자 라인 이 되 도록 자세 를 유지 한 상태 에서 연습 하 는 것 이 좋 다 . 이 댄스 는 팔 이나 다리 보다 는 허리 근육 을 많이 사용 하 기 때문 에 그만큼 허리 에 힘 이 많이 들어가 고 , 따라서 자연 스럽 게 잘록 한 허리 라인 을 만들 어 준다 . 1 정면 을 보 고 오른손 을 턱 까지 올린 상태 에서 손바닥 이 위 로 향하 게 한다 . 왼손 은 배꼽 라인 까지 올린 상태 에서 몸 에 붙이 고 , 오른발 을 뒤 로 빼 서 몸 을 지탱 해 준다 . 2 다리 를 어깨 너비 로 벌린 상태 에서 왼쪽 다리 에 무게 중심 을 둔다 . 오른팔 은 팔꿈치 를 중심 으로 직각 이 되 도록 한 상태 에서 얼굴 바로 앞쪽 에서 손가락 에 힘 을 주 고 쫙 편다 . 3 3 번 동작 에서 오른팔 로 왼쪽 허리 를 감싸 고 몸 을 전체 적 으로 왼쪽 으로 돌려서 무게 중심 을 왼쪽 다리 에 둔다 . 4 몸통 을 오른쪽 으로 돌리 고 오른쪽 다리 에 무게 중심 을 둔다 . 이때 허리 도 오른쪽 으로 최대한 돌린다 . 두 팔 은 가슴 쪽 으로 붙이 고 손가락 에 힘 을 주 어 쫙 편다 . 5 5 번 동작 에서 손 을 허리 부분 으로 내려서 벨트 나 바지 허릿단 을 잡 는다 . 이때 시선 은 고개 를 들 어서 위쪽 을 보 는 것 이 섹시해 보인다 . 6 왼쪽 다리 에 힘 을 주 고 몸 과 허리 는 왼쪽 으로 돌린 상태 에서 오른쪽 다리 를 70 도 각도 로 굽혀 무릎 을 든다 . 이때 양쪽 팔 은 손 끝 에 힘 을 주 고 마치 나팔꽃 처럼 펼친다 . 7 왼쪽 으로 돌아서 서 왼쪽 다리 는 무릎 을 굽히 고 오른쪽 다리 에 무게 중심 을 둔다 . 왼팔 을 등 뒤쪽 으로 돌려 오른쪽 허리 를 감싸 고 오른팔 은 손가락 한 개 에 힘 을 주 고 아래 로 향하 게 한다 . 8 몸 을 살짝 오른쪽 으로 돌린 상태 에서 왼쪽 허리 와 엉덩이 를 뺀다 . 무게 중심 은 왼쪽 다리 에 두 고 팔 은 몸 에서 살짝 뗀 상태 에서 직각 이 되 도록 한다 . 9 8 번 동작 에서 몸 을 왼쪽 으로 돌려서 무게 중심 을 왼쪽 다리 에 두 고 오른팔 은 머리 에 붙여서 위 로 쭉 뻗 는다 . 공유 하 기 글 요소