겨울 보다 무서운 ' 여름 통풍 ’ 땀 많이 흘리 는 계절 , " 이런 행동 조심 "! 통풍 은 바람 에 스치 기 만 해도 통증 이 느껴진다고 해서 붙여진 이름 으로 , 관절 내 공간 과 조직 에 요산 이 침착 되 면서 발생 하 는 다양 한 질환 을 의미 한다 . 건강 보험 심사 평가 원 의 데이터 분석 에 따르 면 지난 2016 년 전체 통풍 환자 는 373 , 710 명 에서 2020 년 468 , 084 명 으로 26 % 정도 급증 했 다 . 특히 통풍 환자 는 더위 가 기승 을 부리 는 7 ~ 8 월 에 증가세 를 보였 는데 , 겨울철 1 ~ 2 월 보다 30 ~ 40 % 정도 더 많 은 것 으로 나타났 다 . ◇ 여름철 통풍 환자 가 증가 하 는 이유 는 ? 1 . 땀 배출 량 증가 여름 에 통풍 환자 가 많 아 지 는 이유 는 바로 ‘ 땀 배출 ’ 과 관련 이 깊 다 . 일반 성인 은 평상시 하루 에 약 600 ~ 800 mL 정도 의 땀 을 흘리 는데 , 여름철 에 는 그 보다 더욱 많 은 평균 2 ~ 3 L 의 땀 을 흘린다 . 땀 을 많이 흘리 게 되 면 혈액 내 요산 수치 가 높 아 진다 . 땀 이 배출 되 면서 혈액 내 수분 의 양 이 줄 고 , 상대 적 으로 요산 이 증가 하 는 것 이 다 . 요산 은 매우 날카로운 모양 을 하 고 있 는데 , 이렇게 많 아 진 요산 이 관절 부위 에 쌓여 통증 을 유발 한다 . 2 . 탄산 음료 · 맥주 섭 취량 증가 여름철 갈증 해소 를 위해 탄산 음료 나 맥주 를 즐겨 마시 게 된다 . 그러나 여기 에 는 당 함유량 이 많 아 요산 수치 를 높이 고 , 통풍 을 유발 · 악화 시킨다 . 특히 맥주 에 있 는 효모 에 는 퓨 린이 라는 성분 이 많 아 요산 수치 를 높이 고 , 소변 을 통해 요산 이 배출 되 는 것 도 방해 한다 . 맥주 외 에 다른 술 도 알코올 성분 이 혈중 요산 합성 을 증가 시키 고 , 소변 으로 배설 하 는 것 을 억제 하 므로 모든 종류 의 술 을 자제 해야 한다 . 3 . 고 열량 음식 섭 취량 증가 무더운 여름 에 쇠약 해진 기력 을 보충 하 고자 삼겹살 과 치킨 등 고 열량 음식 을 많이 찾 는다 . 그러나 열량 이 높 은 음식 은 요산 수치 를 더욱 빨리 높인다 . 따라서 가급적 열량 이 높 고 기름진 음식 은 멀리 하 는 게 좋 다 . ◇ 통풍 예방 수칙 통풍 은 통증 그 자체 로 도 고통 스럽 지만 , 관절 손상 과 신장 기능 저하 등 여러 합병증 을 동반 할 수 있 어 주의 가 필요 한 질환 이 다 . 따라서 평소 생활 습관 개선 을 통해 통풍 을 예방 하 는 게 중요 하 다 . 통풍 예방 을 위해 피해야 할 것 으로 는 △ 기름진 음식 섭취 △ 맥주 · 막걸리 등 의 술 △ 요산 을 만드 는 퓨 린 이 많 은 음식 △ 과식 △ 탄산 음료 나 과일 주스 등 과당 이 많이 함유 된 음료 △ 단기간 의 무리 한 다이어트 등 이 있 다 . 또한 챙겨야 할 것 으로 는 △ 고 혈압 · 고지혈증 · 당뇨병 등 성인병 관리 △ 충분 한 수분 섭취 △ 꾸준 한 운동 △ 정상 체중 유지 등 이 있 다 . 공유 하 기 글 요소