태교 보다 우선 순위 ! 영재 낳 는 임신 전 ' 몸 ' 만들 기 - 여자 건강 하 지 못한 정자 와 난자 가 만난 후 에 는 아무리 좋 은 태교 를 해도 한계 가 있 다 . 건강 하 고 똑똑 한 아이 는 바로 난자 와 정자 가 만나 는 그 순간 결정 되 기 때문 . 임신 후 엔 늦 는다 . 미리미리 준비 하 자 . 임신 하 기 좋 은 최상 의 몸 . 여자 의 몸 중 에서 가장 중요 한 기관 은 바로 자궁 . 자궁 은 아이 를 탄생 시키 고 키워 내 는 , 아이 성장 에 큰 역할 을 하 는 공간 이 기 때문 . 겉 으로 보이 는 체격 이나 건강 과 자궁 의 건강 은 꼭 일치 하 는 것 은 아니 다 . 그러므로 지금 겉 으로 보일 때 건강 하 다고 방심 하 면 금물 . 태아 의 건강 과 산모 의 건강 은 모두 자궁 이 얼마나 튼튼 하 느냐 에 따라 달라진다 . 자궁 이 튼튼 하 고 깨끗 하 면 할수록 아이 가 건강 하 고 똑똑 하 다 . 01 . . 심한 생리통 , 그냥 두 지 말 고 한약 으로 ! 자궁 이 튼튼 한 것 과 더불 어 중요 한 것 이 자궁 내 청결 . 평소 생리통 이 심하 고 질 분비물 이 많 은 여성 은 자궁 내벽 이 깨끗 하 지 못하 고 노폐물 이 많 은 경우 일 수 있 으므로 임신 전 체질 에 맞 는 한 약치료 와 식이 요법 을 한다 . 특히 자궁 안 이 깨끗 하 면 피부 좋 은 아이 를 낳 을 수 있 는데 대부분 첫째 보다 둘째 의 피부 가 더 좋 은 이유 가 여기 에 있 다 . 첫째 를 낳 으면서 자궁안 이 깨끗 해 지 기 때문 에 아 기 도 잘 들어서 고 건강 한 상태 를 유지 할 수 있 는 것 . 02 . . 생리 중 과 로 , 과식 은 금물 ! 자궁 수축 이 잘 되 어야 어혈 ( 노폐물 ) 배출 과 자궁 내막 재생 이 원활 해진다 . 과로 로 몸 이 피곤 하 면 자궁 수축 이 원활 하 지 못해 생리통 도 심해진다 . 또한 과식 을 할 경우 혈 의 흐름 에 방해 가 되 어 자궁 근종 이 생기 거나 악화 될 수 있 다 . 생리 중 에 는 과 로 , 과식 을 피하 며 몸 을 항상 청결히 할 것 . 03 . . 생리 할 때 는 배 를 따뜻 하 게 자궁 을 따뜻 하 게 하 기 위해서 는 배 를 따뜻 하 게 한다 . 배 부분 이 차가우 면 자궁 에 어혈 이 쌓이 고 생리통 도 심해진다 . 그러므로 생리 때 는 물론 평상시 에 도 항상 배 를 따뜻 하 게 하 는 것 이 좋 다 . 차가운 곳 에 오래 머물 지 않 는 것 은 물론 선풍기 나 에어컨 등 의 찬바람 과 찬물 샤워 도 자제 할 것 . 04 . . 꽉 끼 는 옷 을 오래 입 으면 자궁 이 약해진다 몸 에 꼭 맞 아 통풍 이 되 지 않 는 옷 은 하복부 의 자궁 경락 순환 을 차단 시켜 자궁 을 약하 게 만든 다 . 통풍 과 보온 이 잘 되 는 편안 한 옷 을 입 을 것 . 05 . . 자궁 과 항문 수축 운동 도 평소 에 아이 를 낳 지 않 았 더라도 결혼 후 성 관계 를 갖 게 되 면 자궁 과 질 근육 이 늘어져 수정란 을 받치 고 있 는 힘 이 약해질 수 있 다 . 평소 항문 에 힘 을 주 었 다 뺐 다 하 는 방법 으로 자궁 과 항문 근육 강화 훈련 을 할 것 . 재래식 변기 처럼 쪼그려 앉 는 자세 는 자궁 , 항문 , 복부 등 의 근육 을 강화 시켜 자연 분만 을 쉽 게 해 주 고 허리 를 튼튼 하 게 하 므로 걸레 정도 는 쪼그려 빠 는 것 으로 운동 을 대신 하 는 것 도 방법 . 06 . . 스트레스 는 가장 큰 적 , 긴장 이나 흥분 도 삼간다 임신 중 에 받 는 스트레스 도 태아 의 성격 이나 발달 에 영향 을 미치 지만 임신 전 도 마찬가지 다 . 긴장 하 거나 크 게 흥분 하 는 일 이 없 도록 마음 을 편안 하 게 가질 것 . 07 . . 갑자기 비만 이 되 거나 심한 다이어트 도 위험 갑자기 과도 하 게 살 이 지 는 것 과 심한 다이어트 는 월경 불순 이나 무 생리 증 을 유발 할 수 있 기 때문 에 신경 써야 한다 . 비 만 은 자궁 과 복강 에 지방 이 과잉 축적 되 어 혈액 순환 장애 를 일으키 므로 자궁 의 기능 을 약화 시킨다 . 08 . . 자궁 이 차가워지 는 음식 은 피할 것 튀김 , 설탕 , 고기 등 산 성 / 고 칼로리 식품 보다 는 알칼리 성 식품 인 야채 , 과일 , 현미 , 콩 , 두부 , 생선 등 을 오래 씹 어 먹 는다 . 특히 딸기 , 배 , 토마토 , 해삼 . 생선회 , 맑 은 아구 탕 , 시원 한 국물 , 블랙 원두커피 , 냉면 , 쇠고기 연회 , 연하 게 구 은 등심 은 자궁 건강 에 좋 다 . 09 . . 항생제 는 되 도록 오래 복용 하 지 않 는다 오랫동안 약 을 복용 했 을 경우 에 는 최소 3 개월 이상 임신 을 계획 하 지 않 는 것 이 좋 다 . 약 의 독한 성분 이 몸 안 에서 빠져 나가 려면 시간 이 걸리 기 때문 , 약 을 먹 는 동안 에 는 몸 이 많이 피곤 해져 있 는 상태 이 므로 몸 도 건강 하 지 못하 다 . 출처 : 블로그 > Let ' s Go ! RemoNiA ' s RoOM | 글쓴이 : 레모 니아 [ 원문 보 기 ] 공유 하 기 글 요소