타인 의 말 에 상처 받 지 않 는 방법 “ 그 사람 의 흠 , 나 는 초연 하 다 ” 현대인 의 생활 은 유원지 에서 범퍼카 를 타 는 것 과 비슷 하 다 . 뒤 에서 쿵 , 옆 에서 쾅 , 쉴 새 없이 다른 사람 들 과 부딪치 며 살아간다 . 문제 는 이런 접촉 사고 에서 마음 의 상처 를 받 는 일 이 많 다는 점 이 다 . 당신 의 몸무게 에 대한 타인 의 무신경 한 코멘트 , 깜빡이 도 켜 지 않 고 갑자기 끼 어 들어오 는 운전자 … 우리 는 이런 말 과 행동 에 너무나 쉽 게 상처 받 는다 . 5 일 건강 정보 사이트 인 ‘ 유 뷰티 닷컴 ( YouBeauty . com ) ’ 은 마음 의 상처 를 받 지 않 는 요령 을 소개 했 다 . 다음 은 그 요약 . 베스트셀러 ‘ 4 개 의 약속 ’ 의 저자 돈 앙겔 루이즈 에 따르 면 그 대답 은 간단 하 다 . 개인 적 으로 기분 나쁘 게 받아들여야 할 일 은 세상 에 아무것 도 없 다는 것 이 다 . 다른 사람 의 행동 이 반드시 당신 에게 부정 적 영향 을 미쳐야 하 는 것 은 아니 다 . 타인 의 행동 에 기분 나빠 하 면 당신 은 희생자 가 되 는 것 이 다 . 이 는 마치 범퍼카 를 타 면서 남 이 당신 에게 부딪친다고 화 를 내 는 것 과 비슷 하 다 . 부주의 해서 당신 에게 부딪친 것 일 수 도 있 고 핸들 이 말 을 안 들 어서 그런 것 일 수 도 있 다 . 혹은 고의로 부딪친 것 일 수 도 있 다 . 이런 일 에 화 를 낸다면 바보 같 은 짓 이 다 . 범퍼카 를 타 면 부딪치 게 마련 이 라는 것 을 우리 는 알 고 있 기 대문 이 다 . 이런 일 들 을 개인 적 으로 받아들여 화 를 내 지 않 기 로 결정 하 면 아주 많 은 고통 을 피할 수 있 게 된다 . 누군가 당신 에게 직접 적 인 적대감 을 표현 한다고 해도 그 때문 에 괴로워할 필요 는 없 다 . 그 사람 은 분명히 그 자신 에 문제 가 있 어서 그것 과 씨름 하 고 있 는 상태 이 기 때문 일 것 이 다 . 게다가 그 의 문제 들 은 당신 과 아무런 상관 이 없 다 . 당신 은 선택 권 이 있 다 . 하나 는 다른 사람 의 문제 에 관여 하 는 것 이 고 다른 하나 는 그런 문제 를 외면 한 채 자신 있 고 평화 롭 게 그 장소 를 떠나 버리 는 것 이 다 . 사람 들 은 흔히 남 들 이 자신 을 이런 저런 방식 으로 평가 하 고 재단 한다거나 특히 자신 만 을 대상 으로 삼 아 그런 행동 을 한다는 착각 에 사로잡혀 있 다 . 여러 연구 에 따르 면 이것 은 사실 이 아니 다 . 그렇게 생각 하 는 것 은 비 이성 적 이 고 과도 하 게 자기 중심 적 인 생각 이 다 . 게다가 불 필요 한 괴로움 을 자초 하 는 사고방식 이 기 도 하 다 . 성 의 없 는 데이트 나 직장 동료 의 심술궂 은 코멘트 는 당신 이 아니 라 그 사람 자신 에게 흠 이 있 다는 사실 을 반영 하 는 것 이 다 . 그 사람 의 흠 이 갑자기 당신 의 문제 가 되 어야 할 필요 는 전혀 없 다 . 남 의 말 과 행동 을 기분 나쁘 게 받아들이 지 않 으려면 훈련 과 인내심 이 필요 하 다 . 어쨌든 가족 이 당신 의 진로 선택 을 얕잡 아 본다거나 모르 는 사람 이 당신 과 부딪치 고 도 변명 한마디 하 지 않 으면 기분 이 나빠 지 는 것 이 자연 스러운 일 이 기 때문 이 다 . 사실 우리 는 타인 의 행동 에 반응 하 면서 평생 을 살아왔 고 오래 된 습관 은 떨쳐 버리 기 힘든 법 이 다 . 하지만 우리 가 타인 의 일시 적 변덕 과 기분 에 더 이상 감정 적 으로 휘둘리 지 않 겠 다는 용감 한 결정 을 한다면 우리 의 삶 은 완전히 달라질 것 이 다 . 먼저 , 늘상 당신 의 마음 을 뒤집 어 놓 는 인물 에 초점 을 맞추 라 . 세상 을 그 사람 의 관점 에서 보 려고 노력 하 라 . 이 관점 은 주로 당신 에게 초점 이 맞춰져 있 는가 ? 그렇 지 않 다는 게 진실 이 다 . 인간 은 타인 이 아니 라 자기 자신 에게 우선 적 인 관심 을 두 게 마련 이 다 . 사람 들 이 당신 의 기분 을 좀 더 배려 한다면 이상 적 이 지만 늘 그렇게 되 는 것 은 아니 다 . 그러므로 그 인물 이 통상 당신 을 기분 나쁘 게 만들 었 던 말 이나 행동 을 할 때 는 다음 과 같 은 사실 을 기억 해 두 는 것 이 좋 다 . ‘ 그 사람 은 자기 자신 의 관점 에 따라 살 고 있 는 것 이 다 , 당신 이 그런 것 과 똑같이 말 이 다 . ’ 이런 관점 의 결과 로 당신 에게 상처 주 는 말 이 나왔 다 한들 그게 당신 을 겨냥 한 것 은 아니 다 . 무엇 보다 이 사람 은 당신 에 대해 생각 하 고 있 었 던 것 이 아니 기 때문 이 다 . 매사 를 개인 적 으로 받아들이 지 않 게 되 면 막대 한 감정 적 자유 가 생긴다 . 그러면 당신 의 마음 을 진정 으로 상하 게 할 수 있 는 일 은 거의 없 다는 사실 을 알 게 될 것 이 다 . 남 이 당신 을 대하 는 방식 이나 당신 이 남 을 대하 는 방식 에서 는 높 은 기준 을 유지 하 면서 도 당신 자신 의 기분 은 스스로 통제 할 수 있 게 된다 . 공유 하 기 글 요소