건강 지키 는 물 마시 는 법 물 하루 8 잔 ` 건강 ` 을 마시 자 [ 헤럴드 경제 2006 . 03 . 20 14 : 10 : 34 ] 하루 8 ~ 10 잔 마셔라 = 사람 의 하루 수분 소모량 은 약 2 . 4 ℓ 에 달한다 . 따라서 하루 에 음식 으로 섭취 하 는 수 분양 이 1 ~ 1 . 2 ℓ 정도 이 므로 적어도 식사 외 에 1 . 5 ℓ 의 수분 을 보충 해 주 는 게 적당 하 다 . 하지만 실제로 우리 나라 사람 들 이 섭취 하 는 수분 의 양 은 이 보다 훨씬 적 다 . 김희진 을 지의대 가정 의학 과 교수 는 " 최근 을지 병원 자체 조사 에 따르 면 하루 수분 섭 취량 은 국내 남성 의 경우 980 ㎖, 여성 의 경우 740 ㎖ 로 나타났 다 " 며 " 이 는 성인 일 일 물 필요량 의 3 분 의 2 에 불과 한 수준 " 이라고 말 한다 . [ 전체 기사 보 기 ] ' 아침 에 일어나 빈 속 에 찬물 한잔 을 마시 면 속병 걱정 은 없 다 ' 라는 말 이 있 다 . 물 한잔 으로 건강 을 지킬 수 있 다면 누구 나 한 번 쯤 시도 해 볼 만 한 일 이 다 . 하지만 물 에 도 여러 종류 가 있 다 . 무턱대고 아무 물 이나 마신다고 몸 에 좋 은 것 은 분명 아니 다 . 사실 이 는 현대인 보다 도 옛 사람 들 이 더 잘 알 았 던 듯 하 다 . 육우 는 ' 다경 ' 에서 물 의 등급 을 “ 산 의 물 을 쓰 는 것 은 상품 이 고 , 강물 은 중품 이 며 우물물 은 하품 이 다 . ” 고 평하 고 있 다 . 그리고 한 의학 에서 는 물 의 종류 를 32 가지 로 보 고 있 으며 그 하나하나 에 효능 을 설명 하 였 다 . 허준 선생 님 의 동의보감 에서 도 그 가운데 7 가지 를 들 어 자세히 풀 어 놓 았 다 . 한 의학 에서 말 하 는 물 의 종류 32 가지 1 . 정화수 ( 새벽 에 처음 길 은 우물물 ) 이 물 의 맛 은 마치 눈 이 녹 은 물 처럼 달 며 독 이 없 어 약 을 달이 는 데 썼 다 . 정화수 는 약 을 먹 을 때 나 알약 을 만들 때 에 도 다 쓰 는데 그릇 에 담 아 술 이나 식초 에 담가 두 면 변하 지 않 는다 2 . 한천수 ( 찬 샘물 ) 새로 길어다가 보관 하 지 않 은 상태 의 우물물 로 약 을 달이 는 물 로 사용 했 다 . 그리고 대소변 을 잘 나가 게 한다 . 3 . 국화수 ( 국화 밑 에서 나 는 물 ) 따뜻 하 고 맛 이 단 것 이 특징 으로 이 물 을 마시 면 장수 한다고 한다 . 봄 의 눈 녹 은 물 에 는 벌레 가 있 기 때문 에 쓰 지 말 아야 한다 . 4 . 납설수 ( 섣달 에 온 눈 이 녹 은 물 ) 차 고 맛 이 달 며 열 을 다스리 는데 사용 했 다 . 이 물 에 과실 을 담가서 보관 하 면 좋 다고 전해진다 . 5 . 춘우수 ( 정월 에 처음 으로 내린 빗물 ) 약 을 달여 먹 으면 양기 가 충만 해진다고 전해진다 . 6 . 추로수 ( 가을철 아침 해 가 뜨 기 전 이슬 을 받 은 물 ) 살빛 을 윤택 하 게 한다 . 이 물 을 받 아서 먹 으면 장수 할 뿐 만 아니 라 배 도 고프 지 않 다고 한다 . 7 . 동상 ( 겨울철 에 내린 서리 ) 술 로 인해 생긴 열 , 얼굴 이 벌겋 게 되 는 것 등 열 로 인한 질병 을 치료 할 때 쓰인다 . 8 . 박 ( 우박 ) 장맛 이 변했 을 때 우박 1 － 2 되 를 넣 으면 장맛 이 전 과 같이 된다 . 9 . 하 병 ( 여름철 의 얼음 ) 여름철 음식 을 차 게 하 기 위해 그릇 둘레 에 두 었 던 얼음 으로 섭취 는 몸 을 나쁘 게 한다고 했 다 . 10 . 방제수 ( 조개 껍질 을 밝 은 달빛 에 비춰 물 을 받 은 것 ) 눈 을 맑 아 지 게 하 고 마음 을 안정 시키 는 데 사용 했 다 . 11 . 매우 수 ( 매화 열매 가 누렇 게 된 때 에 내린 빗물 ) 상처 가 나 거나 피부 가 헌 곳 을 씻 으면 흠집 없이 아 문다고 했 다 . 12 . 반천하수 ( 나무 에 고인 빗물 ) 큰 나무 의 벌레 먹 은 구멍 에 고인 빗물 로 정신 질환 의 치료 에 쓰였 다 . 13 . 옥 유수 ( 볏짚 지붕 에서 흘러내린 물 ) 지붕 에 물 을 끼얹 고 처마 에 흘러내리 는 것 을 받 아서 사용 한 것 으로 광견병 을 치료 했 다고 한다 . 14 . 옥정수 ( 옥 이 있 는 곳 에서 나오 는 샘물 ) 오랫동안 장복 하 면 몸 이 윤택 해 지 고 머리털 이 희 어 지 지 않 는다고 한다 . 15 . 벽해수 ( 바닷물 ) 이 물 을 끓여서 목욕 을 하 면 가려운 것 이 낫 는다고 한다 . 16 . 천리수 ( 멀리서 흘러내리 는 물 ) 더러움 을 씻 어 낼 때 사용 했 다 . 17 . 감란수 ( 휘저 어서 거품 이 생긴 물 ) 물 을 1 말 정도 큰 동이 에 부 은 다음 바가지 로 퍼올렸 다가 쏟 기 를 수회 반복 해 거품 이 충분히 생기 도록 만드 는 것 이 다 . 18 . 역류수 ( 천천히 휘돌 아 흐르 는 물 ) 먹 은 것 을 토하 게 할 필요 가 있 을 때 사용 했 다 . 19 . 순 류수 ( 순하 게 흐르 는 물 ) 허리 와 무릎 의 질병 치료 에 사용 했 다 . 20 . 급류수 ( 급히 흐르 는 여울물 ) 대소변 의 순환 이 원활 하 지 않 을 때 사용 되 었 다 . 21 . 온천물 피부병 치료 에 많이 사용 되 었 다 . 22 . 냉천 ( 맛 이 떫 은 찬물 ) 편두통 , 홧병등에 효과 가 있 다고 한다 . 23 . 장수 ( 좁쌀 로 쑨 죽 의 윗물 ) 더위 를 막 고 , 설사 와 갈증 해소 에 사용 되 었 다 . 24 . 지장수 ( 누런 흙물 ) 중독 되 어 답답 한 것 을 풀 어 준다 . 25 . 요수 ( 산골 에 고인 빗물 ) 음식 을 잘 먹 게 하 고 중초 의 기운 을 보하 는 약 을 달이 는 데 쓰였 다 . 26 . 생숙탕 ( 끓 는 물 에 찬 물 을 타 서 만든 것 ) 소금 을 타 서 마시 면 독 이 해독 되 는 약 으로 쓰인다 . 27 . 열탕 ( 뜨겁 게 끓인 물 ) 양기 를 북돋우 며 경락 을 통하 게 한다 . 28 . 마비탕 ( 삼 을 삶 은 물 ) 냄새 가 약하 고 허열 을 내리 는 데 쓴다 . 29 . 조사탕 ( 누에고치 를 삶 은 물 ) 회충 을 없애 는 데 쓰 고 , 입 이 마르 는 것 을 막 아 준다 . 30 . 증기수 ( 밥 을 찌 는 시루 뚜껑 에 맺힌 물 ) 머리털 을 자라나 게 하 고 , 이 물 로 머리 를 감 으면 머리 가 검 고 윤기 가 난다 . 31 . 동기 상한 ( 구리 그릇 뚜껑 에 맺힌 물 ) 이 물 이 떨어진 음식 을 먹 으면 병 이 생긴다고 한다 . 32 . 취탕 ( 묵 은 숭늉 ) 얼굴 을 씻 으면 얼굴 에 윤기 가 없 어 지 고 몸 을 씻 으면 버짐 이 생긴다고 한다 . 이 가운데 동의보감 에서 언급 한 물 은 정화수 , 감란수 , 요수 , 옥정수 , 장류수 , 장수 , 춘우수 이 다 . 한 의학 에서 말 한 32 가지 물 의 종류 는 상당히 과학 적 근거 가 있 는 구분 이 다 . 서양 에서 말 하 는 물 의 3 가지 종류 , 광천수 ( natural mineral water ) , 용천 수 ( spring water ) , 정제 수 ( purified water ) 와 비교 해 보 면 물 속 에 어떤 성분 이 녹 아 있 는지 를 좀 더 세밀 하 게 파악 하 여 용도 를 구분 한 것 으로 보인다 . 또한 대체 적 으로 찬물 이 몸 에 좋 다고 하 는데 이 는 전무식 박사 님 의 육 각수 이론 과 도 일치 하 는 부분 이 있 다 . 육각 수란 ? - KIST 화학 과 교수 전무식 박사 1 . ' 건강 수 ' 라는 육각 수 의 정체 물 의 화학 적 구조 는 6 각 형 고리 구조 , 5 각 형 고리 구조 , 5 개 의 사슬 구조 등 세 가지 이 며 이중 질병 을 예방 하 고 치료 하 는 것 이 6 각 형 고리 구조 이 다 . 2 . 실생활 에서 육 각수 를 마실 수 있 는 효과 적 인 방법 6 각 형 고리 구조 의 물 은 온수 10 도씨 에서 는 3 ∼ 4 %, 0 도씨 에서 는 10 %, - 30 도씨 및 - 40 도씨 에서 는 10 % 함유 한다 . 즉 좋 은 물 은 차 가 울 수록 많 다 . 그래서 생수 를 얼음 으로 해서 물 에 녹이 면서 마시 면 좋 다 . 3 . 육 각수 가 질병 을 예방 치료 하 는 작용 인 체 의 정상 세포 를 둘러싸 고 있 는 물 은 육 각수 이 다 . 병 이 났 다는 것 은 세포 주위 의 물 의 구조 가 깨졌 다는 것 이 다 . 이때 육 각수 를 공급 해 주 면 나쁜 세균 의 침입도 막 아 주 고 세균 의 번식 도 억제 해 질병 을 예방 해 준다 . 4 . 암 을 예방 하 고 치료 도 한다 . 환부 주변 의 온도 를 최대한 낮추 어 깨진 육각형 고리 구조 로 복원 시켜 주 면 암세포 의 확산 을 방지 하 고 면역 의 능력 을 가능 케 되 어 치료 가 된다 . 물속 의 이온 가운데 는 게르마늄 등 물 의 구조 를 6 각 형 고리 구조 로 잘 변화 시키 는 이온 이 있 는데 이것 을 투여 하 여 치료 한다 . 물 에다 90 도 방향 에서 자장 을 걸 어 주 면 물 의 표면장력 이 커지 는 사실 을 이용 하 여 자수 화 하 여 몸 의 물 을 6 각 형 고리 모양 으로 구조 화 하 여 암 을 치료 한다 . 5 . 육 각수 가 유익 하 다는 객관 적 인 근거 사람 의 몸속 의 물 은 62 % 가 6 각 형 고리 , 24 % 가 5 각 형 고리 , 14 % 가 기타 구조 의 물 이 다 . 따라서 인체 는 6 각 형 고리 구조 의 물 을 흡수 하 는 프랑크 톤 의 증식률 이 증대 한다는 것 이 다 . 6 . 인체 내 에서 육 각수 가 파괴 되 는 원인 음주 와 흡연 이 지나치 거나 직업 적 으로 스트레스 를 많이 받 는 사람 은 비타민 C 나 무기물 파괴 율 이 높 아 체내 6 각 형 고리 구조 가 파괴 되 어 암 , 당뇨병 , 성인병 등 이 발병 하 게 된다 . 7 . 육 각수 는 노화 와 도 깊 은 관련 이 있 다 . 사람 은 나이 가 들 면 세 포안 의 물 의 구조 가 흐트러져 밖 으로 빠져 나와 피부 가 주름 잡히 는 노화 현상 이 일어난다 . 32 가지 물 의 종류 라던가 , 반드시 육 각수 를 먹 을 필요 는 없 다 . 단지 하루 물 8 잔 이 면 건강 을 지킬 수 있 다고 하 니 그것 만 이라도 지켜보 는 건 어떨까 한다 . ◇ 물 다이어트 물 다이어트 의 핵심 은 식욕 을 줄이 고 영양분 의 흡수 를 억제 시켜 별다른 고통 없이 체중 을 감량 할 수 있 다는 점 이 다 . 공복 에 물 을 약간 마시 면 위액 이 희석 되 어 식용 을 어느 정도 줄어들 게 한다 . 그리고 이 상태 에서 밥 을 먹 으면 소화 와 영양분 흡수 가 억제 된다 . 위액 에 의한 음식물 분해 가 더디 게 진행 되 기 때문 이 다 . 하루 세끼 , 식사 전 이나 공복 시 에 2 리터 의 물 을 8 회 정도 로 나누 어 마시 는 것 이 가장 좋 다 . 특히 공복 상태 에서 물 을 마시 면 위액 을 희석 시켜 주 기 때문 에 식욕 을 떨어뜨리 고 신장 활동 을 증가 시켜 많 은 양 의 에너지 를 소모 시키 게 해준다 . 고 칼로리 의 음식 은 자제 하 고 , 이뇨 작용 을 위해 오이 , 수박 , 해조류 등 을 같이 섭취 하 면 더욱 효과 적 이 다 . 물 은 생수 가 가장 적당 하 다 . 하지만 지나치 게 많 은 물 을 마시 면 영양 불 균형 을 초래 할 수 있 고 신장 이 좋 지 않 은 사람 은 심하 게 부을 수 가 있 으므로 피하 는 것 이 좋 다 . 또한 식사 도중 에 물 을 마시 는 행위 는 소화 장애 를 불러 일으킬 수 있 다 . ◇ 물 에 도 의식 이 있 을까 ? 일본 의 에 모투 마사루 의 저서 에 의하 면 물 에 도 의식 이 있 다고 한다 . 눈 결정 이 서로 다른 모양 을 갖 는다는 데 착안 하 여 8 년 간 물 에 여러 단어 를 보여준 후 얼리 면서 사진 촬영 을 하 자 단어 에 따라 각기 다른 형태 의 결정 을 이루 었 다고 한다 . 출처 : http : / / kr . blog . yahoo . com / funnyblog / 1255590 . html ◇ 세계 는 이미 물 전쟁 중 세계 는 지금 ‘ 물 전쟁 ’[ 문화일보 2006 . 03 . 21 15 : 12 : 06 ] 세계 물 소비량 은 20 년 마다 2 배 로 늘 면서 인구 증가 율 을 크 게 웃돌 고 있 다 . 특히 미국 과 캐나다 등 선진국 에서 1 인 당 물 소비량 은 폭발 적 으로 늘 었 다 . 경제 개발 협력 기구 ( OECD ) 회원국 들 의 1 인 당 물 소비량 은 사하라 이남 아프리카 지역 의 15 배 에 이른다 . 물 의 상품 화 문제 를 파헤친 ‘ 블루 골드 ’ 의 저자 모드 발로 와 토니 클라크 는 “ 세계 주요 하천 에서 흘러나오 는 물 의 4 분 의 3 은 지구 북반구 의 도시 들 을 가동 시키 는 데 사용 된다 ” 고 지적 한다 . ' 물 분쟁 ' 시대 가 온다 . .. 내일 ' 제 14 회 세계 물 의 날 '[ 뉴시스 2006 . 03 . 21 14 : 32 : 59 ] 유엔 은 전 세계 약 11 억 명 이 깨끗 한 식수 를 마시 지 못하 고 물 부족 으로 고통 을 받 고 있 다며 이 숫자 는 더 늘어날 것 이 라고 전망 했 다 . 이 가운데 약 310 만 명 은 이미 사망 했 고 위생 적 하수 시설 만 있 었 어도 사망자 중 170 만 명 은 목숨 을 구할 수 있 는 상황 이 었 다 . 물 을 둘러싼 국가 간 분쟁 [ 경향신문 2006 . 03 . 21 07 : 45 : 04 ] 물 부족 으로 인해 세계 에서 국가 간 분쟁 가능 성 이 가장 높 은 곳 은 팔레스타인 과 이스라엘 지역 이 다 . 기본 적 으로 비 가 거의 내리 지 않 는 건 조 지역 인 데 다 이 · 팔 관계 의 역사 적 특수 성 을 잘 반영 하 듯 팔레스타인 지역 의 물 75 % 를 이스라엘 이 독점 사용 하 고 있 다 . 농업 이 주요 생계 수단 인 팔레스타인 인 들 은 생존 을 위해 이스라엘 과 한 판 ‘ 물 싸움 ’ 을 벌일 수 밖에 없 는 상황 이 다 . 공유 하 기 글 요소