첨단 정보 기기 에 둘러싸여 살아가 는 요즘 , 복잡 해진 생활 방식 만큼 현대인 들 이 받 는 스트레스 양 도 상당히 높 아 졌 다 . 그러나 스트레스 는 어제 , 오늘 의 일 이 아니 다 . 문명 이 발생 하 기 훨씬 전 부터 선사 시대 인 들 은 자연 과 야생 에서 수렵 , 사냥 활동 을 하 며 생존 을 위한 스트레스 를 받 아 왔 다 . 하지만 한 가지 의문 이 든다 . 스트레스 가 정말 의 만병 의 근원 이 라면 그토록 오랫동안 스트레스 를 받 아 온 인류 는 어떻게 이 를 극복 해 온 것 일까 ? 이 를 다시 생각 해 보 면 , 스트레스 가 인체 에 해로운 것 만 이 아닌 일부 긍정 적 인 작용 도 함께 한다는 것 을 알 수 있 다 . 각종 자연재해 와 육식 야생 동물 에 둘러싸여 살 았 던 고대인 들 은 순간순간 목숨 에 위협 을 느끼 며 엄청난 압박 속 에 생존 을 이 어 갔 다 . 자연히 시각 과 후각 을 비롯 한 오감 에 집중 을 하 고 두뇌 회전 이 비상 해 지 면서 신체 능력 이 월등히 발달 됐 는데 이 는 다름 아닌 ' 스트레스 ' 때문 이 다 . 이 와 관련 해 미국 허핑턴 포스트 는 前 스텐 포드 대학 공공 의료 연구원 이 자 현재 디스커버리 채널 의학 전문가 로 활동 중 인 존 와이트 박사 의 조언 이 첨부 된 ' 스트레스 를 이롭 게 활용 하 는 방법 4 가지 ' 를 20 일 ( 현지 시간 ) 소개 했 다 . 1 . 스트레스 는 기억력 을 높여준다 평소 큰 시험 을 앞두 고 단어 등 을 암기 할 때 긴장감 과 압박 을 경험 한 기억 있 을 것 이 다 . 특히 이 긴장감 이 시험 직전 까지 지속 되 면 수많 은 양 의 단어 가 머릿속 에 차곡차곡 정리 돼 점수 가 높 게 나온 경험 도 분명 있 을 것 이 다 . 여기 서 알 수 있 듯이 긴장감 이 유발 하 는 스트레스 호르몬 은 뇌 를 각성 시켜 기억력 이 향상 되 도록 도와 준다 . 만일 회사 에서 중요 한 발표 를 앞두 고 있 고 본인 이 담당 진행자 라면 각종 수치 와 정보 를 외우 기 위해 애써야 할 것 이 다 . 이때 생겨나 는 스트레스 는 가끔 두 통 을 유발 하 고 마음 을 어지럽 게 만들 기 도 하 지만 전반 적 으로 뇌 를 자극 시켜 정보 가 쉽 게 흡수 되 도록 도와 주 는 측면 이 더 강하 다 . 단 , 긴장감 이 지나쳐 패닉 ( Panic ) 상태 까지 이르 게 되 면 아무리 간단 한 것 도 기억 하 지 못하 는 부작용 이 생길 수 있 다 . 특히 큰 사고 나 범죄 행위 를 경험 한 직후 119 , 112 같 은 간단 한 번호 도 기억 을 못 하 는 경우 가 해당 사례 다 . 일정 수준 긴장감 을 유지 해 기억력 을 높이 도록 하 되 , 너무 지나쳐 몸 에 악영향 을 주지 는 않 도록 조심 해야 한다 . 2 . 스트레스 는 체내 면역 체계 를 강화 시킨다 몸 안 에 침투 하 는 각종 병균 들 을 막아내 는 면역 체계 증진 에 스트레스 가 일부 도움 이 될 수 있 다 . 스트레스 호르몬 인 코르티솔 은 체내 에 들어온 질병 을 위협 할 위협 을 전투 호르몬 을 발생 시키 는 역할 을 수행 한다 . 특히 이 전투 호르몬 은 질병 초기 단계 에서 병균 침투 를 막아내 는데 상당 한 효과 를 발휘 한다 . 단 , 이 스트레스 호르몬 분비 가 너무 지나치 면 병균 뿐 아니 라 형성 된 면역 체계 자체 를 다시 악화 시킬 수 있 기에 적절 한 완급 조절 이 되 도록 노력 해야 한다 . 3 . 스트레스 는 자기 발전 계기 가 된다 ' 나 는 왜 이런 간단 한 일 도 못하 는 걸까 ? ', ' 나 는 왜 아무 쓸모 도 없 는 것 일까 ? ' 흡사 자학 처럼 보일 수 있 지만 이런 스트레스 는 역 으로 당신 스스로 를 발전 시키 는 소중 한 계기 가 될 수 있 다 . 사실 이런 고민 은 지금 나 를 괴롭히 는 스트레스 의 원인 이 무엇 인지 이 를 해결 하 려면 어떻게 해야 하 는지 그 방법 을 찾아가 는 방식 중 하나 다 . 성과 에 만족 하 지 않 고 작 은 실수 에서 배울 점 과 개선 점 을 찾아가 는 노력 이 병행 되 면 결국 늘어나 는 것 은 본인 의 능력 이 고 따라오 는 것 은 ( 학교 라면 ) 좋 은 점수 , ( 직장 이 라면 ) 승진 기회 일 것 이 다 . 그 과정 에서 자기 만 족도 와 성취 감 이 증가 되 기 에 스트레스 의 나쁜 영향 은 후 에 자연히 사라지 게 된다 . 4 . 스트레스 는 생활 의 활력소 가 된다 같 은 요리 를 하 더라도 10 가지 방식 을 놓 고 고민 하 거나 게임 을 하나 진행 하 더라도 수십 가지 의 패턴 을 정해 연습 한다면 ? 또는 데이트 를 앞두 고 어느 음식점 을 갈지 어떤 영화 를 볼지 고민 하 거나 운동 을 할 때 어떤 자세 를 취할지 수백 번 생각 하 는 것 ? 이 하나하나 가 스트레스 로 느껴질 수 있 지만 역 으로 그만큼 당신 의 생활 을 풍요 롭 게 만드 는 수단 일 수 도 있 다 . 그저 주어진 방식 대로 움직이 는 것 은 편할 수 는 있 지만 궁극 적 인 발전 이 없 어 나중 에 는 우울 함 이 더 커질 수 있 다 . 반면 , 처음 에 스트레스 를 받 더라도 이 를 극복 해 나가 면 나중 에 찾아오 는 긍정 적 인 부분 이 더 크 게 느껴진다 . 처음 에 언급 한 것 처럼 스트레스 는 위험 상황 에 처한 인류 가 생존 을 위해 스스로 의 효율 성 을 높이 는 데 에서 시작 됐 다 . 이 는 스트레스 가 인간 에 있 어서 자연환경 에 잘 적응 하 고 변화 하 기 위한 수단 으로 활용 됐 다는 점 을 알려준다 . 즉 , 활용 하 기 에 따라서 스트레스 는 약 ( 藥 ) 이 될 수 있 는 것 이 다 . 공유 하 기 글 요소