​ ​​​​ 뭉친 근육 을 시원 하 게 풀 어 주 는 폼 롤러 추천 ! ​ 럼블 롤러 게 이터 폼 롤러 만 의 특별 한 ' 크로스 - 프릭션 ' 마사지 효과 ​​​​ 안녕 하 세요 오늘 은 ' 홈 트레이닝 폼 롤러 추천 ! 럼블 롤러 게 이터 RumbleRoller Gator 하드 폼 롤러 ' 에 관해서 포스팅 을 하 도록 하 겠 습니다 ^^ ​​​​ part 1 폼 롤러 종류 알아보 기 폼 롤러 는 요즘 헬스 장 이나 운동 센터 어딜 가 든 주위 에 흔히 볼 수 있 는 마사지 도구 입니다 ! 죽부인 같이 둥글 고 긴 모양 을 하 고 있 어 특히 근육 이 뭉친 곳 을 푸 는 데 에 유용 하 게 쓰이 는데요 ^^ 그래서 그런지 다 들 집 에 하나 씩 은 가지 고 있 다는데 ! 인 싸 템 이 구먼유 ㅎㅎ ​ " 흠 . . 폼 롤러 가 거기 서 거기 지 , 왜 가격 도 천차만별 이 고 다 다르 게 생긴 거 야 ! " 라고 하 시 는 분 들 계시 죠 . ..? 걱정 마 세용 ! 드림 바디 에서 알려 드릴게요 ^^ 폼 롤러 는 크 게 두 종류 로 나뉘 어 져 있 습니다 . 말랑말랑 하 고 부드러운 소재 는 EVA - 낮 은 강도 의 마사지 나 스트레칭 할 때 에 많이 쓰이 므로 근육 이 많이 뭉치 지 않 고 부드럽 게 사용 을 원하 는 사람 에게 추천 밀도 가 높 고 딱딱 한 소재 인 EPP - 근육 이 많이 뭉쳐 있 고 강 도 높 은 마사지 와 강한 자극 을 원하 는 사람 에게 추천 하 는 제품 입니다 . 차이 아셨 나용 ? ㅎㅎ ​​​​​ part 2 시원 한 마사지 폼 롤러 추천 그래도 뭐니뭐니 해도 마사지 는 시 ~ 원 하 게 풀 어야 겠 죠 ? 저희 가 추천 해 드릴 폼 롤러 는 ' 럼블 롤러 게 이터 ' 인데요 ! 일반 폼 롤러 와 어떤 점 이 다른지 알려 드리 겠 습니다 ^^ RumbleRoller Gator ( 럼블 롤러 케이 터 ) 는 마사지 방법 중 Cross friction massage 방법 을 응용 하 여 만들 어 져 독특 한 디자인 의 폼 롤러 로 출시 되 었 는데요 ! 오돌토돌 한 돌기 가 마치 악어 를 연상 시키 기 도 하 네요 ㅎㅎ ​​​​​ friction massage 란 어떤 걸 가요 ? 마찰 법 ( friction massage ) 은 유착 된 근막 에 일정 한 압력 을 주 어 , 압박 하 는 힘 ( pressure forces ) 을 유지 한 상태 로 마찰 하 는 방법 입니다 . ​​​​​ 기존 폼 롤러 마사지 방식 은 주로 폼 롤러 에 어느 한 부위 의 신체 를 대 고 굴리 는 방법 으로 사용 하 셨 다면 , 럼블 롤러 게 이터 폼 롤러 는 신체 의 한 부위 를 대 고 압박 한 상태 를 유지 하 고 마찰 을 시켜 주 시 면 됩니다 ^^​​ part 3 럼블 롤러 게 이터 럼블 롤러 게 이터 폼 롤러 는 가장 다재다능 한 폼 롤러 입니다 ! 게 이터 폼 롤러 는 럼블 롤러 의 딥 티슈 마사지 롤러 에 비해 초심자 도 쉽 게 사용 할 수 있 는 제품 입니다 . ( BUT ! 초심자 용 롤러 로 오해 하 지 는 마시 구용 ! ) 럼블 롤러 게 이터 폼 롤러 는 전문 체육인 들 도 만족 시킬 만 한 뛰어난 마사지 효과 를 보입니다 ! ​​​​​​ 럼블 롤러 게 이터 폼 롤러 의 가장 주목 할 특징 은 11 . 5 cm 의 작 은 구경 에 고강도 의 외피 를 적용 하 여 근육 을 매우 강력 한 압력 으로 마사지 할 수 있 다는 것 입니다 . PVC 파이프 마사지 수준 의 매우 강한 압력 의 국부 마사지 가 가능 하 며 , 발 이나 목 처럼 움푹 들어가 거나 굴곡진 부위 를 정말 시 ~~ 원 하 게 마사지 할 수 있 다는 것 ! ​​​​ 단순히 강한 힘 으로 압력 을 가하 는 방법 만 이 유일 한 근육 마사지 방법 은 아닙니다 . 크로스 프릭션 마사지 처럼 근육 조직 을 움직일 때 발생 하 는 전단력 으로 이용 하 여 상단 의 근육 조직 과 하단 의 근육 조직 을 분리 시키 는 마사지 방법 도 있 습니다 . 이 방법 은 주로 마사지 테라 피스트 들 을 통해 시술 이 되 며 , 럼블 롤러 게이 터도 거의 동일 한 방식 으로 근육 을 마사지 하 는 유일 한 폼 롤러 입니다 ! ​​​​​ 헬스 장 가 면 많이 볼 수 있 는 폼 롤러 , 대부분 의 폼 롤러 는 직경 이 커서 발바닥 이나 목 뒷부분 의 작 은 부분 에 대 고 롤링 하 기 에 는 너무 부피 가 커서 부담 스러웠 는데요 ㅠㅠ . 럼블 롤러 게 이터 폼 롤러 는 직격 이 11 . 5 cm 로 어느 부분 을 마사지 하 더라도 크 기 도 알맞 더라구요 ^^ 처음 사용 하 시 는 분 들 은 럼블 롤러 게 이터 폴 롤러 가 오돌토돌 하 면서 딱딱 하 니깐 레고 LEGO 에다가 롤링 하 는 것 같 아 많이 아팠 는데 , 시간 이 지나 면서 이 아픔 이 . . 너무 시원 하 고 근육 이 풀리 는 느낌 이 드 는 거 있 죠 ! ! 효과 짱 ! ​​​​ part 3 럼블 롤러 게 이터 폼 롤러 운동 법 저희 드림 바디 에서 는 폼 롤러 를 더 효율 적 으로 사용 하 실 수 있 도록 유튜브 에 매일 영상 을 올려 드리 고 있 습니다 ^^ 지금 링크 해 드린 편 은 정말 강추 ! ! 하 는 편 입니다 ^^ 한 번 하 고 나 시 면 어깨 가 정 ~~ 말 시원 하 실 거 예요 ! ​ 궁금 하 신 분 들 은 유튜브 에 ' 바디 앤 솔 ' 이 라고 검색 하 셔서 운동 법 보 시 고 따라 해 주 세요 ^^( 구독 과 좋 아요 부탁 드려 용 . .^^) 틈새 홍보 . . ㅎㅎ ​​​​ 위 의 영상 에서 도 나온 마사지 법 인데요 ! 발바닥 을 폼 롤러 에 대 고 문지르 시 면 돌기 가 발바닥 표면 에 닿 으면서 정말 시원 하 고 족저 근막염 예방 에 도 좋 고 오래 걸 으시 는 분 들 이나 오래 서 있 으시 는 분 들 에게 좋 습니다 ^^ ​​​​​ 발목 강화 에 도 아주 좋 은데요 . 발 을 포개 어서 좌우 로 위아래 로 흔들 어 주 면 발목 에서 아킬레스건 까지 풀 어 줄 수 있 습니다 . ​​​​ 사무실 에 앉 아 오래 일 하 시 는 분 들 , 어깨 가 많이 구부정 하 신 분 들 은 등 을 폼 롤러 에 대 고 가만히 만 있 어도 근육 이 풀리 는 느낌 이 드실 텐데요 ! 이외 에 도 다양 한 마사지 방법 들 이 있 으니 집 에 하나 쯤 은 구비 해 두 셔서 시간 나 실 때 마다 마사지 하 시 는 걸 추천 드려요 ! ^^​​​​​ 럼블 롤러 게이 터 에 대해서 잘 아셨 나용 ? ㅎㅎ 홈 트레이닝 의 시대 ! 인 싸 템 하나 씩 가지 고 계세요 ~​​​ 구매 를 원하 시 는 분 들 은 아래 링크 를 클릭 하 세요 ! [ RumbleRoller ] 럼블 롤러 게 이터 RRGATOR 마사지 폼 롤러 카키 55 cm : 드 윅 스포츠 [ 드 윅 스포츠 ] 드림 바디 위 캔 드 윅 스포츠 입니다 . smartstore . naver . com ​​​ 이만 ' 홈 트레이닝 폼 롤러 추천 ! 럼블 롤러 게 이터 RumbleRoller Gator 하드 폼 롤러 ' 포스팅 을 마치 도록 하 겠 습니다 ^^