※ 혈액형 별 다이어트 - 체중 관리 가 어려운 AB 형 ※ AB 형 은 세계 인구 중 2 ~ 5 % 밖 에 없 는 귀한 혈액형 으로 생겨난 지 아직 100 년 이 채 되 지 않 았 다 . AB 형 의 유전자 는 A 형 , B 형 의 양쪽 성질 을 모두 계승 하 고 있 어 체중 관리 가 어렵 다 . 예 를 들 어 A 형 에게 는 위산 이 적 은 것 을 , B 형 에게 는 고기 에 대한 순응성 을 받 고 있 다 . 이 때문 에 AB 형 은 고기 를 먹 어도 좋 은 체질 임 에 도 불구 하 고 위산 이 적 어 고기 를 대사 시키 지 못해 지방 으로 쌓이 게 된다 . 체중 을 줄이 려면 먹 는 고기 양 을 제한 하 고 , 대사 의 효율 을 높이 는 야채 나 두부 를 함께 먹 도록 한다 . 그리고 AB 형 은 근육 조직 이 다소 알칼리 성일 때 가장 효율 좋 게 칼로리 를 연소 시키 기 때문 에 근육 을 산성 으로 만드 는 기능 이 있 는 밀가루 는 다이어트 를 할 때 피하 는 것 이 좋 다 . 또 AB 형 에게 활력 의 공급원 이 되 는 야채 는 매일 빼놓 지 않 고 먹 도록 한다 . - 식사 AB 형 인 사람 은 두부 를 중심 으로 해 소량 의 고기 와 유제품 ( 요구르트 ) 으로 식단 을 꾸미 는 것 이 좋 다 . 여기 에 생선 이나 달걀 , 대사 의 효율 을 높여 주 는 녹색 야채 등 을 더한다 . 빵 은 AB 형 에게 어울리 는 식품 이 지만 다이어트 중 에 는 밀가루 를 이용 한 식품 은 좋 지 않 다 . A 형 처럼 몸 을 산성 으로 만드 는 식품 과 균형 을 맞추 기 위해 알 카리 성 이 강한 과일 이나 포도 , 매실 , 요구르트 도 다이어트 에 적합 하 다 . - 운동 AB 형 은 운동 에 관해서 는 A 형 체질 을 그대로 이어받 고 있 어 심신 을 안정 시키 는 운동 이 좋 다 . 그렇 다고 땀 을 흘리 면 안 된다는 것 은 아니 고 천천히 몸 을 움직이 는 태극 권 이나 요가 등 심하 지 않 은 유산소 운동 도 좋 다 . - 생활 AB 형 은 매일 한잔 정도 의 붉 은 와인 이나 위산 분비 를 촉진 시키 는 커피 를 1 ~ 2 잔 마시 는 것 이 좋 다 . 또 카모 마일 진저 , 로즈 힙 같 은 허브티 도 면역성 을 활발 하 게 해준다 . 또 위산 이 적 은 AB 형 에게 는 비타민 C 의 알약 도 보조 식품 으로 효과 적 이 다 . 단 , 하루 1000 mg 이내 로 복용 하 도록 . 된장 도 중요 한 식품 중 하나 . 때로 는 A 형 , 때로 는 B 형 의 성격 이 나타나 는 AB 형 . 이상 적 인 체중 을 유지 하 기 위해서 는 야채 와 유제품 을 많이 먹 는 것 이 좋 다 . - 다이어트 에 효과 적 인 식품 양고기 , 고등어 , 치즈 , 요구르트 , 백미 , 현미 , 칼리 플라워 , 셀러리 , 오이 , 레몬 , 키위 - 다이어트 중 피해야 할 식품 국수 , 버터 , 쇠고기 , 밀가루 제품 , 후추 , 바나나 , 오렌지 공유 하 기 글 요소