[ 건강 ] ‘ 척추 질환 은 노화 가 원인 ? ’… 젊 은 허리 도 위험 성별 선택 하 기 여성 선택 된 성별 남성 속도 선택 하 기 느림 선택 된 속도 보통 빠름 설정 을 저장 하 시 겠 습니까 ? 확인 취소 기사 입력 2017 - 06 - 28 06 : 39 요통 은 아주 오래 된 질병 이 면서 동시 에 가장 흔한 질병 중 하나 다 . 최근 에 는 허리 통증 을 호소 하 는 연령 대가 중년 에서 젊 은 층 으로 낮 아 지 고 있 어 허리 건강 에 대한 전 연령 의 관심 이 높 다 . 척추 질환 은 퇴행 성 변화 로 인해 생기 는 것 으로 여겨져 왔으나 , 최근 10 ~ 30 대 에서 도 바르 지 못한 자세 등 을 이유 로 척추 질환 이 발생 하 고 있 는 것 이 다 . 본문 이미지 영역 특히 젊 은 층 은 오랫동안 앉 아 있 거나 , 스마트폰 이나 노트북 을 장시간 하 면서 구부정 한 자세 를 유지 할 때 가 많 은데 , 이 로 인해 척추 통증 이 유발 돼 주의 가 필요 하 다 . ◆ 개운 해야 할 아침 마다 허리 가 뻣뻣 하 게 굳 는다면 강직 성 척추염 은 국민 건강 보험 공단 에 따르 면 2014 년 기준 인구 10 만 명 당 48 명 이 진료 받 았 으며 , 30 대 가 인구 10 만 명 당 94 명 으로 가장 많 았 다 . 40 대 ( 10 만 명 당 69 명 ) 에 이 어 20 대 ( 10 만 명 당 61 명 ) 으로 순 으로 많 았 다 . [ 1 ] 강직 성 척추염 은 척추 에 염증 이 생겨 점점 허리 가 굳 는 병 이 다 . 특별 한 외상 없이 기상 후 3 시간 이상 허리 뻣뻣 함 이나 골반 통증 이 있 고 , 3 개월 이상 증세 가 지속 된다면 의심 해 볼 수 있 다 . 척추 와 엉덩이 관절 뿐 아니 라 무릎 관절 이 붓 거나 발꿈치 , 갈비뼈 에 통증 을 느끼 기 도 한다 . 원인 이 명확 하 게 밝혀 지 지 않 았 으나 HLA - B 27 이 라는 유전자 와 연관 있 는 것 으로 알려졌으며 , 면역력 저 하나 세균 감염 등 의 다양 한 요인 이 영향 을 미치 는 것 으로 보 고 된다 . 강직 성 척추염 초기 라면 약물 및 물리치료 로 도 척추 강직 이나 염증 을 감소 시킬 수 있 다 . 척추 관절 의 긴장 을 완화 시키 는 맨손 체조 나 수영 등 의 유산소 운동 을 병행 할 시 치료 효과 는 더욱 좋 아 진다 . 또한 , 일상 에서 목과 허리 를 항상 꼿꼿 하 게 세우 는 등 바른 자세 를 유지 하 는 것 도 중요 하 다 . 이 와 관련 해 신경외과 전문 의 백 경 일 병원장 은 “ 강직 성 척추염 초기 에 는 통증 만 오 지만 빨리 치료 하 지 않 으면 척추뼈 사이 의 인대 가 굳 어 허리 를 굽힐 수 없 을 정도 로 뻣뻣 하 게 굳 을 수 도 있 다 ” 며 “ 젊 은 남성 중 이유 없 는 허리 와 골반 통증 이 일정 기간 지속 되 는 경우 , 가족 중 이 질환 을 앓 고 있 는 경우 에 는 가벼운 증상 이 라도 병원 을 찾 는 것 을 권한다 ” 고 조언 했 다 . ◆ 과 도 한 운동 이나 하이힐 이 척추 뼈 가 미끄러지 는 ’ 척추 전방 전 위증 ’ 불러 척추 전방 전 위증 은 노화 로 인해 발생 할 수 도 있 으나 , 과도 한 운동 이나 장시간 의 하이힐 착용 으로 인한 충격 , 누적 된 스트레스 등 으로 척추 뼈 사이 의 고리 에 금 이 가 며 발생 하 기 도 한다 . 젊 은 층 의 척추 전방 전 위증 뒤 에 는 척추 분리 증 이 있 는 경우 가 많 다 . 척추뼈 를 연결 하 는 고리 가 끊 어 져 척추뼈 가 앞 으로 미끄러지 는 경우 로 척추 분리 증 으로 인한 척추 전방 전 위증 은 대개 2030 젊 은 사람 들 에게 나타난다 . 나이 가 들 면 척추 가 노화 되 어 굳어지 기 때문 에 오히려 척추 가 불 안정 해 흔들리 거나 앞 으로 미끄러지 는 현상 이 거의 사라진다 . 척추뼈 가 앞 으로 미끄러졌 다고 해서 증상 이 다 똑 같 은 것 은 아니 다 . 조금 미끄러지 면 허리 가 뻐근 한 정도 지만 분리 증 으로 생긴 전방 전 위증 은 요통 은 물론 다리 , 종아리 , 발 까지 통증 이 오 고 감각 이 둔해 지 는 증상 이 나타나 는데 척추뼈 가 밀리 면서 신경 을 누르 기 때문 이 다 . 효과 적 인 예방법 은 바른 자세 와 허리 근육 강화 운동 이 다 . 우선 장시간 앉 아 있 는 것 을 되 도록 피하 며 , 오랜 시간 앉 아 있 어야 할 경우 에 는 엉덩이 를 의자 끝 까지 넣 어 바른 자세 로 앉 아 있 어야 한다 . 걷 기 , 자전거 , 수영 등 의 허리 근육 강화 운동 을 꾸준히 하 며 , 허리 에 과도 한 압력 이 가해 지 지 않 도록 적절 한 체중 조절 을 하 는 것 이 좋 다 . ◆ 성장기 10 대 구부정 한 아이 허리 ‘ 척추측만증 ’ 위험 에 노출 ‘ 척추측만증 ’ 은 성장기 인 10 대 의 발병률 이 높 은 질환 으로 알려져 있 다 . 건강 보험 심사 평가 원 에 따르 면 2015 년 척추측만증 진료 인원 11 만 3000 명 의 44 . 4 %( 5 만 848 명 ) 가 10 대 로 , 특히 성장기 인 13 ~ 16 세 사이 에 진료 인원 이 집중 됐 다 . 척추측만증 은 일직선 으로 뻗 어야 하 는 척추 가 뒤틀리 면서 S 자 로 휘 는 것 으로 , 초기 에 는 외형 적 문제 가 크 게 드러나 지 않 는다 . 그러나 진행 되 면 휘어진 척추 로 인해 한쪽 어깨 가 처지 거나 등 이 비틀린 상태 로 굳어지 고 , 만성 요통 으로 고생 할 수 있 다 . 신경 이나 근육 에 이상 이 있 을 경우 , 선천 적 으로 척추 가 휘어지 기 쉬운 구조 일 경우 에 척추측만증 이 생기 기 도 하 지만 가장 많 은 비중 을 차지 하 는 것 은 원인 을 알 수 없 는 특발성 이 다 . 주로 사춘기 전 에 발생 하 고 여자 아이 에게서 심하 게 나타난다 . 그리고 키 가 자라 는 시기 인 사춘기 동안 에 집중 적 으로 나빠진다 . 20 도 미만 의 척추측만증 은 바른 자세 를 유지 하 고 , 측 만 증 체조 를 열심히 하 면서 관찰 한다면 대부분 큰 문제 가 없 다 . 각도 가 20 ~ 40 도일 경우 에 는 운동 과 보조 기 착용 으로 도 효과 를 볼 수 있 다 . 운동 을 하 면 척추 주변 의 근육 을 발달시키 기 때문 에 꾸준히 해 주 는 것 이 좋 다 . 강인 귀 기자 댓글 . .. 사랑 하 네요 . 김도기 힐링 노래 아카데미 http : / / cafe . daum . net / kdkhealing 공유 하 기 글 요소