사진 과 글 출처 : 싸이월드 . 엠파스 . 인터넷 이곳저곳 * 준비 운동 : 양손 을 펴 36 회 비빈 후 양 볼 에 대 고 누른다 . 목 뒷부분 을 꼬집 듯이 당긴다 . 어깨 를 좌우 로 돌려준다 . 손바닥 을 펴 서 목 아래 에서 위쪽 으로 쓸 어 올려 준다 . ① 광대뼈 줄이 기 관자놀이 와 광대뼈 중앙 , 하단 부위 를 누르 며 마사지 한다 . 관자놀이 부분 은 손바닥 밑 부분 으로 꽉 누른다 . 그리고 손 끝 으로 지긋이 누르 며 돌린다 . ( 안 , 밖 으로 열 번 씩 ) 광대뼈 가운데 부분 을 관자놀이 부분 과 똑같이 해 주 고 그 밑 의 들어간 부분 과 더 밑 부분 까지 돌려준다 . ( 합쳐서 3 군데 ) 광대뼈 를 손바닥 으로 꽉 누르 면서 위 아래 로 움직인다 . 광대뼈 부터 목 뒤쪽 으로 밀 며 마사지 한다 . ② 볼살 줄이 기 양손 바닥 으로 10 회 씩 돌리 며 눌러 준다 . 손가락 으로 볼 살 을 튕기 듯이 비 튼다 . 볼 에서부터 목 뒤쪽 으로 밀 며 마사지 한다 . ③ 턱살 줄이 기 턱 의 좌우 를 눌러 준 후 뒤쪽 을 밀 며 마사지 한다 . 검지 와 중지 로 목 아래 턱 선 을 따라 귀밑 으로 쓸 어 올린다 . 턱 아랫부분 의 목살 을 꼬집 듯이 올려 준다 . 손바닥 전체 로 귀밑 턱뼈 부분 을 강약 을 주 며 둥글 게 마사지 입 을 살짝 벌리 고 귀 밑부분 의 턱 선 을 손바닥 으로 꽉 누른다 . 턱 선 으로부터 귀 뒤쪽 으로 밀 며 마사지 한다 . * 코 마사지 법 ① 코 의 가운데 ( 뿌리 부분 ) 를 검지 로 세 게 안팎 으로 열 번 씩 돌리 며 누른다 . ② 코 옆 에서 눈썹 끝 까지 강 하 게 쓸 어 올린다 . ③ 검지 손가락 을 엇갈려 코 에 대 고 눌러 준다 . ④ 콧등 을 향해 밀 어 올리 는 기분 으로 쓸어올리 며 정리 * 입술 마사지 법 검지 와 중지 로 입술 윗 부분 과 아랫부분 을 세 게 문지른다 . * 실생활 마사지 법 ① 엄지 : 지능 ② 검 지 : 혈색 ③ 중지 : 얼굴 미용 ④ 약지 : 부부 관계 ⑤ 식지 : 불면증 ⑥ 손바닥 중앙 : 스트레스 해소 - - - ------------------------- 1 틈 날 때 마다 거울 을 보 고 얼굴 근육 을 최대한 안쪽 으로 모아 찡그렸 다가 다시 바깥쪽 으로 퍼지 게 활짝 펴 기 를 반복 한다 . 2 . 얼굴 근육 을 과장 되게 움직이 며 ' 아 - 에 - 이 - 오 - 우 ' 를 발음 하 는 것 도 좋 다 . 3 . 아침 , 저녁 세안 후 로션 을 바르 면서 손바닥 으로 양 볼 여러 번 ' 탁탁 ' 쳐 올리 면 혈액 순환 이 좋 아 져 지방 분해 가 잘 되 고 주름 예방 에 도 좋 다 . - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- 전체 적 으로 다이어트 를 해도 얼굴 살 이 빠지 긴 하 지만 , 얼굴 살 을 뺄 수 있 는 방법 이 있 습니다 . 얼굴 살 을 빼 면 턱살 , 볼살 다 빠집니다 . 제 글 읽 으면서 조그마 한 얼굴 만드 시 길 . .. 1 . 스팀 타월 로 마사지 하 기 : 일 주일 에 3 번 정도 스팀 타월 로 얼굴 을 마사지 하 면 지방 을 분해 하 는 효과 가 있 고 피부 를 부드럽 게 합니다 . 꼭 차가운 타월 로 마무리 하 는 거 잊 지 마 지 구요 . 2 . 얼굴 에 수분 주기 : 무알코올 , 무 자극 의 10 대 를 위한 전용 스킨 으로 퍼프 를 이용 하 여 얼굴 결 에 따라 바르 시 면 되 효 . 3 . 자주 거울 보 기 : 틈나 는 대로 거울 보 면서 표정 을 연습 하 다 보 면 얼굴 근육 에 탄력 이 붙 으면서 쳐지 는 볼살 을 막 아 줍니다 . 4 . 철저 한 클린 징 으로 깨끗 한 피부 얼굴 전용 폼 클렌징 으로 하루 동안 의 먼지 와 피지 로부터 피부 를 보호 해 줍니다 . 모공 속 에 때 가 쌓이 면 피부 도 숨 을 쉴 수 없 으니까요 . 이게 얼굴 이 조그맣 게 되 는 좋 은 습관 인데요 . 습관 만 바꾸 어도 얼굴 이 작 아 져요 . 좋 은 생활 습관 을 배워 매일 매일 조금 씩 하 다 보 면 얼굴 이 조그맣 게 되 거등요 ? 2 . 얼굴 커지 게 만드 는 나쁜 습관 . . 1 . 턱 을 괴 고 앉 는 습관 한 쪽 손 으로 턱 을 받치 고 몸 을 삐딱 하 게 오랜 시간 앉 아 있 으면 혈액 순환 이 잘 되 지 않 아 큰 얼굴 을 만드 는 요인 중 하나 가 되 죠 . 2 . 책상 위 에 엎드려 자기 불 규칙 적 인 생활 로 바이오리듬 이 꺠지고 여기 에 엎드려 자 면 얼굴 의 수분 대사 가 활발 이 이뤄지지 않 아 얼굴 이 퉁퉁 부어요 . 3 . 앉 을 때 구부정 하 게 있 기 새우등 처럼 구부리 는 자세 는 안 좋 은 자세 에 요 . 목 이 늘어지 면 당연히 얼굴 이 커지 기 마련 . 똑바른 자세 가 작 은 얼굴 을 만든 답니다 . 4 . 거친 타월 로 얼굴 빡빡 문지르 기 세안 후 거친 타월 로 얼굴 을 문지르 면 피부 가 늘어져 이 다음 에 잔주름 이 생길 뿐 아니 라 살 이 쳐져 얼굴 이 크 게 됩니다 . 톡톡 두드리 듯 닦 아 내 도록 하 세요 . 제 가 너무 많이 썼 나요 ? 그래도 아직 몇 가지 가 남 았 답니다 . 얼굴 작아지 려면 열심히 읽 어 주 세요 . 얼굴 작아지 는 좋 은 음식 . 부기 를 가라앉히 려면 칼륨 이 최고 ! 칼륨 이 부족 하 면 부기 뿐 아니 라 신경 과 근육 피로 까지 일으키 기 떄문에 작 은 얼굴 을 위해서 는 칼륨 섭취 가 필요 해요 . 무 : 무 100 g 중 에 칼륨 량 은 무 를 말린 상태 에서 2 , 500 mg 로 무 가 들어간 음식 이 소화 도 잘 되 고 피부 에 도 좋 아 많이 먹 는 게 좋 아요 . 시금치 : 시금치 는 100 g 에 칼륨 은 740 mg 이 함유 되 어 있 어요 . 비타민 A 와 C 도 풍부 해서 미용 에 는 그만 이 에요 ! 오미자차 : 얼굴 의 부기 를 빼주 는 오미자 한 방차 를 마시 면 좋 아요 . 강낭콩 : 물 에 불린 강낭콩 에 도 칼륨 이 풍부 해요 . 100 g 속 에 칼륨 량 은 470 mg 정도 . 당근 주스 : 칼륨 이 들 어 있 는 야채 주스 도 얼굴 부기 빼 주 는데 도움 이 됩니다 . 얼굴 확 커지 게 하 는 나쁜 음식 초콜릿 : 단 것 을 머리 합시다 ! 얼 큰이 들 의 적 이 에 횻 ! ! 햄버거 : 열량 이 많 은 패스트푸드 는 얼굴 에 전혀 도움 이 안 돼요 . 삼가 하 도록 . 오징어 : 예쁜 턱 . 네모 턱 으로 망칠 순업 죠 ? 튀김 : 고 열량 의 기름 으로 조리 한 튀김 류 는 달덩이 얼굴 을 만드 는 주요 인중 하나 . 껌 : 사각 턱 이 될 가능 성 99 . 9 %. 오물오물 조금 만 씹 고 딱딱 한 풍선껌 보다 치아 에 도움 이 되 는 껌 을 씹 는 것 이 좋 아요 . 맵 고 짠 음식 과 인스턴트 같 은 염분 이 많 은 음식 은 수분 섭취 를 늘리 게 해서 얼굴 을 붓 게 만드 니 염분 이 많 은 음식 은 삼가 하 도록 ! ! 큰 얼굴 , 젖살 떄문 ? 과연 젖살 이 뭐 길래 . 젖살 은 어른 이 도히 면 빠지 는 걸까요 ? 어른 들 이 하 는 얘기 로 이 다음 에 크 면 자연 스럽 게 다 빠진다고 하 는데 . 맞 아요 . 월레 얼굴 에 는 지방 이 없 어요 . 하지만 그저 어른 이 될 때 까지 기다리 고 있 어선 안 돼요 . 턱 이나 광대뼈 부분 은 예외 적 으로 지방 살 이 있 어서 두드려 주 거나 손가락 으로 눌러 주 는 것 이 다이어트 효과 를 볼 수 있 습니다 . 이런 질문 하 는 지식 in 여러분 보 세요 . 살 이 빠진다고 꼬집 고 뜯 는 경우 가 있 는 데 좋 은 습관 은 아니 에요 . 잘못 하 면 오히려 살 이 늘어지 고 근육 에 무리 가 생겨서 더 커질 수 가 있 어요 . 가장 좋 은 방법 은 꼬집 는 대신 약간 아플 정도 로 만 탁탁 치 거나 두드려 주 는 것 이 더 좋 은 방법 입니다 . 물론 턱 방향 에서 이마 방향 으로 올려 쳐 주 어야 해요 . 오징어 나 껌 을 먹 으면 턱 이 넓 어 진다 ? 맞 아요 손가락 도 왼손 보다 오른손 이 더 굵 듯이 자꾸 쓰 는 쪽 이 더 굵 어 지 듯 턱 도 마찬가지 에요 . 계속 해서 딱딱 한 오징어 나 쥐포 같 은 질긴 음식 을 먹 으면 그만큼 의 운동량 으로 인해 넓 어 질 수 밖에 업 는 거 에요 . 껌 도 마찬가지 로 오래 씹 으면 사각 턱 이 될 수 있 으므로 적당히 먹 어야 하 는 것 을 명심 하 세요 ! !!!!!!!!!!!!! 얼굴 다이어트 체조 로 작 은 얼굴 만들 기 ! !!!!!! 1 . 아 에이 오우 : 아 에 이오우 발음 을 최대한 정확 하 게 하 면서 크 게 입 모양 을 만들 어 줘요 . 2 . 얼굴 찡그리 기 : 최대한 인상 을 안 으로 모았 다가 입 을 벌리 면서 최대한 크 게 벌려서 하 되 연속 5 회 를 해야 효과 만점 ! 3 . 보조개 만들 기 : 입 의 양 끝 을 힘 을 주 어 보조개 를 만든다고 생각 하 고 마음속 으로 천천히 100 까지 세고 입안 이 열 이 나 는 것 같 다면 다시 쉬 다가 꾸준히 반복 해요 . 4 . 참새 입 만들 어 소리지르 기 참새 입 처럼 입술 을 좁힌 상태 에서 입 안 에서 아 하 고 마음껏 소리 를 지르 게 되 면 볼 근육 이 움직이 면서 얼굴 이 작 아 져요 . 5 . 볼 에 공기 넣 기 볼 에 공기 를 최대한 넣 고 왼쪽 으로 몰 았 다가 위 로 , 오른쪽 으로 , 아래 로 계족 해서 입 안 에서 공기 로 힘 을 주 어 볼살 을 뺴요 . 갸름 한 턱 선 만들 기 ! ! 1 . 손가락 을 이용 해서 목 아래 턱 선 을 따라 반대쪽 귀 쪽 으로 쓸 어 올려요 . 2 . 턱 아랫 살 을 꼬집 듯이 올려 줘 턱 전체 를 삼등분 으로 나눠서 각각 10 번 씩 꼬집 어 줍니다 . 3 . 귀 밑 턱 뼈 부터 시작 해서 턱 아래 까지 손가락 으로 잡 아 강약 을 주 면서 돌려 안 과 밖 을 10 번 씩 해 줘요 . 4 . 손바닥 을 볼 에 대 고 턱살 을 뒤쪽 으로 쓸 어 올려 귀 에서 열 이 날 정도 로 열 번 반복 ! ! 이러면 정말 갸름 한 턱 선 이 된답니다 ! !!! 통통 한 볼 살빼 기 1 . 손 끝 으로 관자놀이 부분 을 지그시 누르 며 돌려주 면서 안 으로 10 번 밖 으로 10 번 반복 . 2 . 광대뼈 중앙 을 누르 면서 천천히 돌려주 고 안 으로 10 번 밖 으로 10 번 반복 . 3 . 손바닥 전체 를 볼 에 대 고 10 번 씩 반복 해서 돌려줍니다 . 4 . 엄지 와 검지 로 볼 살 을 잡 고 꼬집 듯이 10 번 씩 튕겨 주 면 되 요 . http : / / www . cyworld . com / jy 1004 _ kim 환영 합니다 ^^ J 의 홈피 . .. 쉬 었 다가 세요 ~ 얼굴 은 몸 전체 의 체중 이 늘 기 시작 하 면 금세 수분 이 쌓여 붓 게 되 고 , 반대 로 살 이 빠지 면 수분 이 빠져 홀쭉 해 지 는 부분 이 다 . 그러므로 급격 하 게 살 을 빼 면 피부 의 탄력 과 생기 가 없 어 져 좋 은 인상 을 줄 수 없 다 . 따라서 예쁜 얼굴 을 갖 기 원한다면 시간 을 두 고 체중 을 천천히 줄여 나가 는 게 좋 다 . 또한 얼굴 생김새 는 거의 골격 의 형태 에 의해 좌우 되 므로 자기 의 골격 과 동떨어진 이상형 은 기대 하 지 않 는 게 좋 다 . 흔히 큰 바위 얼굴 이 라고 불리 는 사람 들 은 살 을 빼 도 얼굴 크기 는 크 게 변화 가 없 어 날씬 해 보이 지 않 는 경우 가 많 은 데 이럴 경우 골격 의 형태 는 바꾸 기 힘드 니 턱 과 목 의 군살 을 제거 해 주 는 것 이 훨씬 얼굴 을 갸름 해 보이 게 할 수 있 다 . 그런데 생활 습관 속 에서 얼굴 을 크 게 만드 는 안 좋 은 습관 이 있 다 . 우리 의 얼굴 에 는 ' 표정근 ' 이 라는 근육 이 있 는데 이 근육 을 쓰 지 않 으면 지방 이 쌓이 기 때문 에 푹 퍼진 큰 얼굴 이 되 어 버린다 . 좋 지 않 은 습관 : 무표정 하 게 있 는다 . 오랜 기간 동안 무표정 하 게 있 으면 표정근 이 수축 하 여 굳 어 버리 기 때문 에 큰 얼굴 이 되 기 쉽 다 . 한 쪽 얼굴 만 쓴다 . 음식 을 먹 을 때 한쪽 으로 만 먹 는다거나 하 면 얼굴 좌우 균형 이 달라지 면서 얼굴 이 비뚤 어 지 고 한 쪽 만 커진다 . 자세 에 의한 압박 어느 한 쪽 으로 턱 을 괴 거나 혹은 목 을 비딱 하 게 기울 이 면서 말 하 는 버릇 이 있 을 경우 혈액 의 흐름 이 나빠져 얼굴 이 붓 고 비뚤 어 질 수 도 있 다 . 따라서 좋 지 않 은 습관 을 버리 고 되 도록 밝 은 표정 으로 얘기 하 며 많이 웃 도록 한다 . 이때 되 도록 동작 을 크 게 하 여 표정근 을 많이 살리 면서 행동 하 는 것 이 좋 다 . 또한 얼굴 근육 을 단련 하 는 데 에 는 ' 아 · 에 · 이 · 오 · 우 ' 운동 이 효과 가 좋 으므로 표정 을 찡그리 지 않 고 밝 게 지으며 입 을 크 게 벌려 정확 한 입 모양 으로 발음 해 본다 . 그런데 ' 슬림 마스크 ' 를 사용 해 얼굴 살 을 빼 려는 경우 가 있 는데 이것 은 사용 초기 에 는 어느 정도 얼굴 이 작아지 는 느낌 이 들 기 는 하지만 그것 은 잠깐 일 뿐 별로 효과 는 없 다 . 또 얼굴 을 작 게 하 기 위해 ' 얼굴 지방 흡입 술 ' 이 라는 성형 수술 을 하 는 경우 도 있 는데 그것 은 고도 의 기술 을 요 할 뿐 아니 라 부작용 을 일으킬 수 있 으므로 그리 좋 은 방법 은 아니 니 이왕이면 하 지 않 는 게 좋 다 . 따라서 천천히 전체 적 인 체중 을 줄이 며 얼굴 부위 의 살 을 빼 나가 고 , 얼굴 부분 을 집중 적 으로 운동 하 면서 아름다운 얼굴선 을 만들 어 나간다 . 자신 의 얼굴 형 에 맞 는 머리 스타일 ( ex . 머리 를 뒤 로 묶 거나 머리띠 를 사용 해 얼굴선 이 드러나 도록 하 는 것 도 좋 다 . ) 을 연출 하 여 이미지 를 다르 게 보이 도록 하 는 것 도 좋 다 . 갸름 한 얼굴 만들 기 위한 체조 하 는 요령 목 의 군살 을 빼 는 운동 ① 손 은 허리 에 살짝 놓 고 다리 를 약간 벌리 고 선다 . ② 혀 를 내밀 고 목 을 앞 · 뒤 로 목 이 당겨 지 는 것 을 느끼 면서 구부린다 . ③ 마찬가지 방법 으로 목 을 좌우 로 구부린다 . ④ 목 을 천천히 크 게 왼쪽 으로 돌리 고 오른쪽 으로 돌린다 . ⑤ 이 동작 을 각각 4 회 반복 한다 . 턱 의 군살 을 빼 는 운동 ① 다리 를 쭉 뻗 고 바닥 에 앉 는다 . ② 상체 를 뒤 로 살짝 쓰러뜨려 고개 를 뒤 로 젖힌다 . ③ 이 상태 에서 턱 을 가능 한 한 위 로 향하 도록 올린다 . ④ 다시 턱 을 몸 쪽 으로 끌어당긴다 . ⑤ 이 동작 을 10 회 반복 한다 . 얼굴 전체 가 날씬 해 지 는 방법 ① 귀 의 윗부분 을 엄지 손가락 의 아랫부분 으로 지긋이 눌러 준다 . ② 두 손바닥 으로 양쪽 귀 전체 를 동시 에 5 초 정도 눌러 준다 . ③ 잠시 쉬 고 다시 이 동작 을 3 회 정도 반복 한다 . ④ 두 손 의 검지 , 중지 , 약지 세 손가락 을 모아 귀 뒤쪽 에서 머리카락 이 난 부분 근처 를 지긋이 눌러 준다 . ⑤ 이 때 안쪽 에서 바깥쪽 으로 작 은 원 을 그리 며 누른다 . ⑥ 이 동작 을 10 회 반복 한다 . ⑦ 얼굴 의 윗부분 을 감싸 듯이 두 손 의 엄지 손가락 은 귀 뒤쪽 을 , 나머지 네 손가락 은 귀 의 앞쪽 ( 이마 옆쪽 ) 에 놓 는다 . ⑧ 이 상태 에서 안쪽 에서 바깥쪽 으로 원 을 그리 며 눌러 준다 . ⑨ 이 동작 을 10 회 반복 한다 . 그리고 . . 만약 화장 을 해도 되 는 나 이 시 라면 . .^^; 얼굴 을 작 게 연출 하 는 방법 얼굴 이 작 아 보이 도록 하 기 위해서 는 화운 데이 션 을 바르 는 베이스 단계 에서 부 터 입체감 을 줄 수 있 도록 신경 써야 한다 . 일단 자신 의 얼굴 형 을 분석 해서 결점 이 있 는 부분 에 부드럽 게 새 딩 을 주 고 , T 존 부위 와 눈 밑 에 하이라이트 를 주 어 전체 적 으로 도드라진 느낌 이 나 도록 한다 . 특히 얼굴 형 에 따른 수정 메이크업 은 각자 자신 의 얼굴 형 을 분석 해서 장점 은 살리 고 결점 은 보완 하 는 반복 적 인 과정 을 통해 자신 만 의 노하우 를 쌓 을 수 있 고 , 얼굴 축소 효과 와 입체 효과 도 동시 에 얻 을 수 있 다 . 둥근 얼굴 둥근 얼굴 을 갸름 해 보이 게 하 기 위해서 는 코 가 길 어 보이 도록 하 는 것 이 포인트 이 다 . 즉 , T 존 부위 에 길 게 하이라이트 를 주 면서 얼굴 외각 쪽 으로 는 어두운 색 섀도우 를 넣 어 주 면 , 시선 이 새로 로 분산 되 는 효과 를 주 어서 전체 적 으로 얼굴 축소 의 기능 을 하 게 된다 . 각 진 얼굴 각 진 얼굴 은 아무래도 인상 을 딱딱 하 게 만드 는 경향 이 있 다 . 이 경우 , 부드러운 느낌 이 나 도록 각 진 부위 에 섀도우 를 넣 어 주 어 전체 적 으로 둥근형 을 만들 어 주 고 , 하이라이트 는 이마 중앙 쪽 에 둥글 게 원 을 그리 면서 콧등 까지 다소 길 게 표현 해 준다 . 긴 얼굴 이마 가 넓 어 얼굴 이 길 어 보이 는 경우 헤어 라인 을 따라 여백 을 메꾸 듯이 자연 스럽 게 섀도우 를 주 고 , 턱 이 뾰족 한 얼굴 인 경우 턱 끝 에 섀도우 를 주 어 무난 한 느낌 을 연출 한다 . 이경우 하이라이트 를 이마 는 다소 길 게 가로 로 주 고 , 콧등 은 짧 게 표현 해 주 어야 한다 . BASE 로션 타입 의 메이크업 베이스 를 소량 덜 어 골고루 바른 후 잡티 는 콘 실러 로 커버 해 주 고 리퀴드 화운 데이 션 을 스폰지 를 이용 해 얇 게 펴 준 후 투명 파우더 로 마무리 해 준다 . EYE 자신 의 눈썹 모양 을 살려 자연 스럽 게 섀도우 로 펴 준 후 , 에보니 연필 로 마무리 해 준다 . SHADOW 화이트 섀도우 를 눈 전체 적 으로 펴 준 다음 , 오렌지 섀도우 로 아이 홀 과 언더 라인 을 발라 준 후 , 아이라인 은 검정 색 펜슬 을 이용 해 눈썹 사이사이 를 메꿔 주 고 , 그 위 에 갈색 펜슬 로 자연 스럽 게 연결 해 준다 . ( 화이트 펜슬 을 점막 부근 에 그려 주 면 더욱더 맑 고 깨끗 하 게 보인다 . ) CHEEK 윤곽 은 브라운 으로 살려 주 고 볼 중앙 부분 은 핑크 색 으로 귀엽 고 투명 하 게 표현 해 준다 . T - ZONE 과 눈 밑 턱 부근 에 는 밝은색 섀도우 로 밝 게 처리 해 준다 . LIP 입술 색 을 그대로 살려 글로시 하 게 발라준다 출처 : 엠파스 ************ 얼굴 작아지 는 법 평소 의 습관 이 얼굴 을 작아지 게 만드 는 방법 중 의 하나 . 살짝살짝 주물러 주 거나 지압 점 을 눌러 주 는 것 만 으로 도 얼굴 피부 가 탄력 을 받 을 수 있 다 . 1 ) 이마 중앙 에서 바깥쪽 으로 나선형 을 그리 듯이 마사지 를 하 다가 눈 옆 의 관자놀이 부분 을 지긋이 눌러 준다 . 2 ) 손가락 이나 손바닥 전체 를 사용 하 여 이마 중앙 세서 바깥쪽 으로 부드럽 게 쓸 어 내려준다 . 3 ) 엄지손가락 을 사용 해 눈썹 산 을 지긋이 3 초 정도 눌렀 다가 떼 어 낸다 . 4 ) 볼 중앙 에서 바깥쪽 으로 나선형 을 그리 듯이 부드럽 게 쓸 어 올린다 . 5 ) 광대뼈 아래 쪽 을 더듬 어 가 며 2 ~ 3 군데 지긋이 눌러 준다 . 6 ) 볼 을 가볍 게 꼬집 으면서 위 로 튕겨 준다 . 2 ~ 3 번 정도 후 눈 앞머리 를 지긋이 눌러 준다 . 7 ) 콧대 중앙 을 위 아래 로 문지른 다음 콧 망울 을 둥글리 듯이 마사지 를 해준다 . 8 ) 입술 주위 의 인중 고 아랫 입술 중앙 바로 밑 을 양 손가락 으로 지긋이 눌러 준 다음 다시 입술 양쪽 을 지긋이 눌러 준다 . 공유 하 기 글 요소