ㅁ 지압 으로 다이어트 하 기 ㅁ 식이 요법 , 운동 요법 으로 도 잘 빠지 지 않 는 군살 이 있 는데 , 이럴 경우 지압 이 효과 적 이 다 . 특히 , 몸 이 차 고 기 순환 이 제대로 되 지 않 는 사람 은 몸 안 에 노폐물 이 축적 되 며 , 피부 도 나빠 지 고 다이어트 효과 도 크 게 얻 을 수 없 다 . 이때 몸 의 각 부분 에 있 는 경혈 점 을 자극 하 여 주 면 , 보다 높 은 효과 의 다이어트 효과 을 얻 을 수 있 다 . 얼굴 에 있 는 주요 경혈 점 은 눈 밑 , 눈꼬리 옆 , 눈꼬리 와 코끝 이 직각 으로 만나 는 지점 등 이 있 고 , 그 부분 을 꾸준 하 게 마사지 해 주 면 얼굴 의 노폐물 제거 뿐 아니 라 , 얼굴 살 이 빠지 는 효과 도 기대 할 수 있 다 . 집 게 손가락 과 엄지손가락 뼈 가 만나 는 지점 앞쪽 ( 흔히 우리 가 체했 을 때 꾹꾹 눌러 주 는 부분 ) 은 손살 이 빠지 는 효과 를 얻 을 수 있 다 . 기타 주요 경혈 점 으로 는 배꼽 양 옆 으로 2 ~ 3 cm 부분 , 봉숭아 뼈 에서 6 ~ 7 cm 윗 쪽 부분 이 있 고 , 각각 뱃살 , 다리 살 을 빼주 는 효과 가 있 다 ㅁ 뱃살 지압 ㅁ >> 아랫배 가 쏙 들어가 게 하 는 지압법 주로 앉 아 있 는 시간 이 많 은 학생 이나 직장인 들 중 의외 로 아랫배 가 많이 나온 사람 들 이 많 다 . 아랫배 에 지방질 이 쌓이 면 다른 곳 보다 움직임 이 둔해 지 고 , 옷 을 입 었 을 때 맵시 가 나 지 않 는다 . 그리고 무엇 보다 다른 부분 의 지방 보다 쉽 게 빠지 지 않 으며 , 허리 둘레 는 생명 과 반비례 한다는 정설 을 상기 한다면 아랫배 를 쏙 들어가 게 하 는 지압법 은 꼭 익혀 둘 만 하 다 . . 지압 점 : 무릎 을 구부리 면 무릎 바로 뒤편 에 박동 이 느껴 지 는 곳 이 위중 이 다 . 1 . 지압법 ① 이불 과 베개 등 을 높이 쌓 아 그 위 에 나온 배 부분 을 깔 고 엎드려 배 근육 을 자극 시킨다 . ② 그 다음 똑바로 누워 양손 끝 에 힘 을 모아 나온 배 부분 을 골고루 지압 한다 . 이때 한 곳 을 5 초간 5 회 이상 씩 지압 한다 . 15 ~ 20 일 정도 꾸준히 해야 효과 가 있 다 . ③ 검지 와 중지 를 사용 하 여 위중 을 5 초간 5 분 씩 좀 아프 다 싶 을 정도 로 지압 한다 . 2 . 마사 지법 ① 양쪽 의 손바닥 을 좌우 로부터 배 에 댑니다 . ② 그대로 바깥쪽 으로부터 중심부 , 중심부 로부터 바깥쪽 으로 손바닥 을 왕복 시켜서 복부 전체 를 잘 문 지릅니다 . 이때 , 손 에 너무 세 게 힘 을 넣 지 않 는 것 이 능숙 한 마사지 요령 . ③ 다음 에 지방 을 밖 으로 문질러 밀 어 냅니다 . 배꼽 주변 부터 옆구리 에 걸친 군살 을 양손 으로 크 게 집 어서 , 이 를 문지르 거나 혹은 양손 으로 약간 비틀 어 자극 을 주 는데 너무 통증 을 느낄 정도 로 세 지 않 게 이상 의 마사지 를 1 회 에 3 - 5 분 정도 시행 합니다 . 마사 지법 은 운동 과 마찬가지 로 지방 조직 을 자극 하 고 지방 연소 를 높이 는 효과 가 있 는데 단기간 에 효과 가 나타나 지 는 않 지만 꾸준 한 반복 으로 효과 가 나타날 것 입니다 몸 을 만지 고 , 쓸 어 주 고 , 눌러 주 는 것 만 으로 살 을 빼 는 지압 다이어트 ! ◈ 뱃살 빼 기 : 손등 과 발등 의 지압 점 ① 발 의 엄지발가락 과 검지 발가락 사이 를 만져 보 아 두 개 의 뼈 가 만나 는 곳 에 있 는 지 압점 을 누른다 . 엄지손가락 으로 강하 게 자극 하 고 발 이 따뜻 해질 때 까지 계속 한다 . ② 손등 의 바깥쪽 , 새끼 손가락 이 붙 어 있 는 곳 은 전신 의 대사 를 돕 는 지 압점 이 다 . 다른 한쪽 손가락 으로 아플 정도 로 강하 게 눌러 주 고 , 지압 점 이 따뜻 해질 때 까지 계속 한다 . ◈ 식욕 억제 : 귀 , 손 , 손등 , 발 지압 점 ① 식욕 이 날 때 마다 귀 의 지압 점 을 좌우 동시 에 50 번 자극 한다 . 귀 의 지압 점 은 특히 포인트 가 점 처럼 작 으므로 헤어핀 이나 면봉 으로 찔러서 가볍 게 아픔 이 느껴 지 는 부분 을 찾 아야 한다 . ② 손등 이나 손바닥 , 발가락 과 발바닥 의 ' 억제 지압 점 ' 을 누르 는 것 도 좋 은 방법 이 다 . 좌우 의 두 번 째 발가락 을 꼬집 을 때 효과 를 더 많이 보 려면 이쑤시개 50 ~ 60 개 를 한꺼번에 묶 어 20 ~ 30 회 씩 찔러 주 고 , 발가락 아래쪽 도 구석구석 자극 해 주 면 된다 . 손등 쪽 , 가운데 손가락 과 검지 손가락 의 뼈 가 만나 는 부분 을 강하 게 지압 해도 식욕 을 억제 하 는 효과 가 있 다 . ◈ 허리 살 : 손등 과 발등 의 지압 점 ① 엄지발가락 과 검지 발가락 이 만나 푹 꺼진 지점 을 눌러 주 면 지방 의 연소 를 도와 준다 . ② 손등 바깥 의 지압 점 을 눌러 준다 . ◈ 종아리 살 : 장딴지 와 발목 지압 점 ① 장딴지 한 가운데 부터 무릎 의 안쪽 까지 를 꾹꾹 눌러 준다 . ② 발목 의 지압 점 은 복사뼈 주변 의 3 군데 이 다 . 누르 면 약간 통증 이 느껴 지 고 , 손가락 이 꾹 들어가 는 곳 이 지압 점 이 다 공유 하 기 글 요소