다래 ( 키위 ) 는 향 이 좋 고 영양가 가 높 은 과일 로서 ' 과일 중 의 왕 ' 으로 불리운다 . 다래 2 알 은 하루 동안 필요 로 하 는 영양물질 의 1 / 3 을 보충 해 주 며 많 은 과일 중 에서 영양분 이 가장 풍부 하 고 전면 적 인 과일 이 다 . 다래 ( 키위 ) 를 많이 먹 으면 건강 에 좋 을 뿐 만 아니 라 미용 , 다이어트 작용 도 있 기 때문 에 많 은 여성 의 사랑 을 받 고 있 다 . 그러나 다래 는 냉한 과일 이 기 때문 에 일부 사람 에게 는 적합 하 지 않 다 . 다래 는 식용 섬유질 이 풍부 하 고 열량 이 낮 은 저지방 음식 으로서 다래 한 알 의 열량 은 45 칼로리 밖 에 안 된다 . 다래 섬유 중 에서 1 / 3 은 펙틴 이 기 때문 에 변비 에 좋 으며 체내 독소 를 제거 하 고 변비 와 치질 을 효과 적 으로 예방 하 고 치료 할 수 있 다 . 또한 장기 적 으로 다래 를 먹 으면 비만도 예방 할 수 있 다 . 다래 는 풍부 한 비타민 C 를 함유 하 기 로 유명 한데 감귤 , 사과 등 과일 보다 비타민 C 함량 이 몇 배 심지어 몇 십 배 더 많 다 . 다래 가 미백 , 반점 제거 작용 을 할 수 있 는 원인 은 바로 비타민 C 를 많이 함유 하 고 있 어 피 부속 스티그마 스테롤 의 산화 작용 을 억제 하 고 피부 의 산화 형 반점 색소 를 옅 게 환원 시키 며 흑 색소 의 형성 을 저애 하 고 색소 의 침적 을 예방 하 기 때문 이 다 . 때문 에 아름다움 을 추구 하 는 예비 엄마 들 은 다래 를 많이 먹 는 것 이 좋 다 . 다래 를 많이 먹 으면 임신 후 황갈 반 등 반점 의 ' 침입 ' 을 방지 할 수 있 다 . 그러나 이렇게 좋 은 다래 도 누구 에게 나 다 적합 한 것 은 아니 다 . 다래 는 냉한 과일 이 기 때문 에 비장 과 위 가 허약 하 거나 경상 적 인 설사 및 빈뇨증 이 있 거나 또는 생리 기에 양 이 많 고 유산 기미 가 있 는 사람 들 은 삼가 는 게 좋 다 . 또한 영국 에서 조사 연구 한 데 의하 면 일부 아동 들 은 다래 를 과량 으로 섭취 한 후 엄중 한 과민증 을 보였으며 심지어 탈수 현상 까지 있 었 다고 한다 . 그러나 다래 를 먹 고 사망 한 경우 는 없 었 다고 한다 . 어린이 들 에게 는 다래 를 쥬스 로 만들 어 주 는 것 이 얇 게 썰 어서 먹 는 것 보다 좋 은 것 으로 알려져 있 다 . 공유 하 기 글 요소