2007 년 10 월 23 일 ( 화 ) 61 . 0 -> 58 . 4 kg * 23 일 째 * 1 . 운동 을 제대로 했 는가 ? 등산 60 분 , 훌라후프 30 분 2 . 제대로 된 식이 요법 을 했 는가 ! ! 아침 : 금식 점심 : 잡곡밥 ( 160 g ) , 해물 찌개 , 두부조림 , 무 지방 우유 ( 180 ml ) 저녁 : 생기 1 포 + 무 지방 우유 ( 180 ml ) , 배 ( 1 / 2 개 ) 3 . 잡 담 ^^* 오늘 은 다 여 트 를 위해 무슨 노력 을 했 을까 ? 새벽 에 교회 갔 다 와서 아침 금식 한 후 일찍 산 에 오른다 . 일찍 일어 났 고 금식 까지 했 기 때문 에 약간 힘 이 들 었 다 . 그래도 경험 상 공복 에 운동 하 는 게 살 이 제일 잘 빠지 니까 힘들 어도 새벽 기도 끝 날 때 까지 참 고 열심히 하 는 것 . 점심때 . . 항상 105 g ( 1 / 2 공기 ) 을 달 아서 먹 는데 밥 이 한 숟가락 남 아 아까워서 마져 다 먹 었 다 . 이것 이 아줌마 의 한계 일까 ? ? 오늘 부터 무 지방 으로 우유 를 바꿨 다 . 별 맛 이 없 고 밍밍 하 다 . 그래도 다 여 트 를 위해서 . . 모임 이 없 어 집 에서 먹 는 저녁 은 그래도 양호 한 편 이 다 . 생기 1 포 를 무 지방 우유 에 태워 마시 고 배 를 조금 먹 어 주 는 것 을 저녁 을 끝낼 수 있 었 다 . 그리고 저녁 에 는 훌라후프 까지 열심히 돌렸 다 . 오늘 도 이렇게 노력 을 했으니 낼 은 조금 의 효과 가 있 겠 지 ? ? 하루 저녁 잘 먹 으면 1 킬로 확 쪄 버리 고 그 1 킬로 빼 는 데 는 최소 2 일 이상 걸리 니 쪘 다가 빠지 고 쪘 다가 빠지 고 를 반복 한다 . 이러다 언제 목표달성 하 겠 능교 ? ? 현재 61 kg -> 58 . 4 kg 목표 56 kg 감량 - 5 kg 공유 하 기 글 요소