청주 예식장 추천 임신 중 운동 과 금기 사항 알아보 세요      안녕 하 세요 청주 예식장 추천 더 빈 컨벤션 입니다 ^^ 과거 에 는 임신 중 운동 보다 는 휴식 을 취하 는 임산부 들 이 많 았 는데요 최근 에 는 임신 중 알맞 는 운동 은 오히려 출산 에 도움 이 된다는 이유 로 운동 을 하 는 임산부 들 이 많 아 졌 습니다 하지만 조심 해야 할 사항 도 있 는데요 오늘 임신 중 운동 과 금기 사항 두 가지 알아보 기 로 해요    ​    " 수영 " 수영 은 물 속 에서 하 는 운동 이 기 때문 에 불러온 배 의 무게 를 덜 느낄 수 있 습니다 임신 을 하 기 전 부터 수영 을 꾸준히 해 오 던 임산부 의 경우 에 는 무리없이 수영 을 계속 해도 좋 지만 처음 수영 을 시작 하 는 산모 에게 는 주의 할 점 이 많 겠 죠 차가운 수영장 물 에 들어가 기 전 에 는 반드시 샤워 와 스트레칭 등 으로 체온 을 높이 는 것 이 중요 합니다    ​​    " 산책 " 청주 예식장 추천 더 빈 이 추천 하 는 임신 중 운동 중 산책 은 무난 하 게 모든 임산부 가 할 수 있 는 운동 인데요 운동 시간 은 약 30 분 ~ 1 시간 정도 가 적당 하 며 너무 오랜 시간 을 걷 거나 무리 하 지 않 도록 주의 하 는 것 이 중요 합니다 산책 을 할 때 에 는 허리 를 곧 게 펴 고 정면 을 보 며 가볍 게 걸 어 주 는 것 이 좋 습니다     ​   " 요가 " 임신 중 요가 를 시작 하 는 분 들 이 많 은데요 임신 중 운동 하 면 가장 먼저 떠오르 는 운동 인 만큼 임산부 들 이 많이 찾 는 운동 입니다 일반 요가 와 임산부 가 하 는 요가 는 동작 에 차이 가 있 어 요가 를 할 때 에 는 이 점 을 유의 하 여 시작 하 는 것 이 좋 습니다 요가 를 처음 한다면 쉬운 동작 부터 서서히 강도 를 높여 주 며 운동 합니다 청주 예식장 추천 더 빈도 산모 의 건강 과 출산 에 도움 이 되 는 요가 더욱 추천 하 고 싶 은 운동 입니다   ​​    " 금기 사항 " 임신 중 되 도록 피해야 하 는 금기 사항 을 알아볼 게요 임신 중 좋 은 운동 으로 산책 을 꼽 았 지만 오르막 내리막 길 이 있 는 등산 은 피하 는 것 이 좋 으며 런닝 , 조깅 의 경우 관절 에 부담 을 줄 수 있 어 자제 하 는 것 이 좋 습니다 또한 자전거 역시 배 에 압력 을 줄 수 있 으며 운동 중 틈틈히 수분 을 보충 하 는 습관 을 갖 는 것 이 좋 습니다    이상 청주 예식장 추천 더 빈 컨벤션 웨딩 홀 에서 임신 중 운동 과 금기 사항 몇 가지 를 알 아 봤 습니다 임신 중 에 는 같 은 운동 이 라도 신경 써야 할 부분 이 많 으니 운동 전 의사 와 상 의 후 시작 하 는 것 도 좋 습니다 ​​​​  