호주 과학자 들 이 몸속 의 지방 을 3 배 나 더 많이 연소 시킬 수 있 는 운동 방법 을 찾아냈 다 . 22 일 호주 언론 들 에 따르 면 뉴 사우스 웨일스 대학 과학자 등 호주 연구 팀 은 특정 한 형태 의 ' 인터벌 트레이닝 ' 이 몸 에 대사 반응 을 야기 해 피부 와 근육 에 들 어 있 는 지방 을 더 많이 연소 시키 도록 만든다는 사실 을 발견 했 다 . 이 운동 의 핵심 은 8 초 동안 자전거 페달 을 힘껏 밟 도록 한 뒤 12 초 동안 은 가볍 게 타 도록 하 는 것 . 연구 팀 의 스티브 부처 교수 는 " 인터벌 트레이닝 을 하 자 보통 속도 로 계속 해서 40 분 동안 자전거 를 타 는 사람 들 보다 체중 감량 이 3 배 나 됐 다 " 며 " 이 같 은 방식 은 수영 , 걷 기 , 조깅 , 노 젓 기 운동 등 에서 도 적용 될 수 있 을 것 " 이라고 밝혔 다 . ⓒ 한국 아이 닷컴 , 무단 전재 및 재 배포 금지 < 한국 아이 닷컴 은 한국 온라인 신문협회 ( www . kona . or . kr ) 의 디지털 뉴스 이용 규칙 에 따른 저작 권 을 행사 합니다 >