매일 바쁘 게 반복 되 는 일상 을 살아가 려면 지치 게 마련 이 죠 . .. 그 지친 마음 을 달래 기 위해서 술 이 을 마시 거나 담배 를 피 고 , 군것질 로 스트레스 를 풀 기 도 하 죠 하지만 그런 것 들 은 진정제 가 아니 라 천사 의 탈 을 쓴 악마 라고 할 수 있 죠 진정제 가 아니 라 자극제 라는 말 이 죠 지친 당신 을 정말 쉬 게 해 줄 수 있 는 음식 들 이 있 다고 해서 알 아 보 았 으니 도움 이 되 셨 으면 좋 겠 네요 ☞ 건강 차 만들 기 첫 번 째 딸기 , 포도 앵두 , 등등 m & m ' s 의 갈색 만 골라 가 며 먹 는 거 보다 는 새콤 한 딸기 를 한 개 씩 먹 거나 , 한 송이 가득 한 양 의 맛난 포도 를 한 개 씩 따 서 먹 는 게 심신 안정 에 훨씬 도움 이 된다고 하 네요 한 꺼 번 여러 개 를 입 에 넣 지 말 고 꼭 하나 씩 드셔서 소화기 가 준비 운동 할 수 있 게 도와 주 세요 ~ 한 개 씩 천천히 먹 으면 포도 의 당분 이 몸 에 천천히 돌 게 되 어 사탕 같이 단 것 을 먹 었 을 때 와 는 달리 몸 이 더 잘 적응 하 고 피로 를 더 쉽 게 풀 어 준답니다 . ☞ 식탁 위 최고 의 건강 식품 두 번 째 아보카도 무지하 게 피로 한 당신 ! 부드러운 크림 이 당긴 다면 , 잠시 참 고 더 멀리 보 세요 식물 성 이 지만 크림 같 은 아보카도 는 긴장 한 당신 의 맘 을 진정 시키 고 뇌세포 를 유지 하 기 위하 여 필요 한 비타민 B 가 매우 매우 풍부 하 답니다 . 또한 그 들 의 부드러운 크림 의 촉감 은 건강 한 지방질 에서 온답니다 . 그러 니 버터 와 우유 설탕 으로 만들 어 진 크림 보다 는 더 건강식 이 며 날씬 한 음식 이 죠 ^^ 세 번 째 혼합 견과 류 ! ! 뇌 모양 을 닮 은 호두 , 두뇌 에 좋 다는 거 는 다 잘 아 시 죠 ? 필수 아미노산 이 가득 하 고 머리 를 맑 게 하 는 땅콩 , 고 칼로리 로 오해 받 고 있 지만 사실 은 콜레스테롤 은 전혀 없 고 , 몸 에 이로운 불포화 지방산 이 가득 한 아몬드 ! 아주 효자 들 이 죠 ☞ 무리 없이 소식 하 는 방법 네 번 째 상큼 한 오렌지 오렌지 싫 어 하 시 는 분 있 나요 ? 달콤 한 상쾌 함 으로 오렌지 좋 아 하 시 는 분 들 은 많 아도 싫 어 하 시 는 분 은 없 을 듯 ^^:: 오렌지 에 가득 한 비타민 C 는 피로 를 샤샤 샥 도망가 게 해 주 죠 ! 오렌지 알맹이 도 좋 지만 껍질 도 아주 좋 은 피로 회복 제 랍니다 . ☞ 살찌 지 않 는 식사법 다섯 번 째 다크 쵸 콜렛 쵸 코렛 에 는 잠 이 오 게 하 는 성분 이 있 어 피곤 한 당신 을 쉽 게 쉴 수 있 게 해 주 죠 폴리 페놀 은 당신 의 입속 에 충치 가 생기 는 것 을 막 아 주 며 , 50 g 의 다크 쵸 코렛 에 는 오렌지 쥬스 17 잔 을 마셔야 얻 을 수 있 는 양 의 발암 억제 물질 이 있 죠 또한 쵸 코렛 은 ' 달콤 한 아스피린 ' 과 같 아서 피 가 뭉치 는 혈전증 을 막 아 주 며 , 초콜릿 은 행복 감 이 들 게 하 는 호르몬 분비 를 활성 화 해 만족감 을 주 고 마음 을 편안 하 게 해줘요 공유 하 기 글 요소