배 에 가스 가 차 는 이유 와 배 에 가스 빼 는 법 좋 은 음식 알아보 기 배 에 가스 가 차 는 증상 은 다 한 번 쯤 겪 어 보 았 을 거 예요 많 은 사람 들 이 배 에 가스 가 차 는 이유 에 대해서 궁금 해 하 는데요 ~ 음식 때문 인지 몸 에 이상 이 있 는 건지 많이 고민 해 보 았 을 거 예요 특히나 배 에 가스 가 차 면 그러 고 마 는 것 이 아니 라 직장 에서 든 데이트 를 하 든 방귀 가 잦 으면서 겪 는 불편 으로 고민 이 많이 되 더라구요 정상 적 인 상태 일 경우 배 에 가스 가 차 는 이유 라고 한다면 우리 가 먹 은 음식물 이 장내 세균 의 활동 으로 발효 가 되 면서 가스 가 발생 하 는 것 을 들 수 있 구요 이 가스 가 음식물 과 함께 입 을 통해 들어간 공기 과 혼합 되 어 배 에 가스 가 차 는 이유 의 증상 이 되 는 것 입니다 그리고 이렇게 쌓인 가스 는 트림 이나 방귀 로 배출 되게 되 는 거 구요 방귀 는 정상 적 인 몸 의 기능 으로 정상 적 인 장 활동 의 신호 이 기 때문 에 적당량 의 가스 가 차 고 배출 되 는 현상 은 자연 스러운 것 이 에요 일반 적 으로 음식 을 섭취 하 여 소화 가 되 기 까지 는 식후 30 분 에서 1 시간 정도 가 소요 되 는 데 ~ 식후 바로 잠 을 자 고 나 눕 게 되 면 위 의 입구 가 막혀 방귀 로 빠져 나갈 가능 성 이 높 아 지 게 되 고 변비 등 이 있 으면 장내 발효 가 더 잘 일어나 방귀 도 늘어나 게 되 고 냄새 가 심해 지 는 경향 이 있 다고 해요 또한 우리 가 식사 를 할 때 음식물 과 함께 입속 으로 들어가 는 공기 의 영향 을 받 게 되 는 것 도 있 어요 이러 한 증상 을 없애 기 위해서 배 에 가스 빼 는 법 을 알아보 도록 할게요 01 . 양발 을 어깨 너비 로 벌려 무릎 을 5 도 정도 굽힌 후 양손 을 아랫배 위해 가지런히 올려 준 다음 양손 으로 아랫배 를 밀 고 당겨 주 세요 02 . 따뜻 한 수건 또는 배 찜 질기 로 배 주위 를 따뜻 하 게 해 주 면 신진대사 를 원활 하 게 해 주 면서 뱃속 의 가스 ( 방귀 ) 를 배출 시킬 수 있 어요 올바르 게 누워 아랫배 를 중심 으로 둥글 게 원 을 그리 듯 꾸준히 마사지 해 주 면 효과 를 볼 수 있 어요 03 . 배 에 가스 찰 때 좋 은 음식 을 드셔 보 세요 섬유질 과 물 을 자주 섭취 하 는 것 이 배 에 가스 찼 을 때 좋 은 방법 인데요 대 게 변비 가 있 고 장 활동 이 약하 신 분 들 이 배 에 가스 가 차 기 쉬워서 섬유질 이 많이 들어간 음식 과 물 을 꾸준히 섭취 해 주 는 것 이 좋 아요 배 에 가스 차 는 이유 를 해결 하 기 위해서 는 올바른 식습관 이 중요 하 다고 합니다 건강 관리 하 는 하루 가 되 어야 겠어요 ^^ 공유 하 기 글 요소