복근 운동 도 권할 만 하 다 . 즉 양 발목 을 끈 등 으로 고정 시키 고 상반신 을 일으키 는 운동 이 다 . 등 을 대 고 바닥 에 누운 뒤 두 손 은 바닥 에 내려놓 고 무릎 을 굽히 면서 배 가까이 가져가 는 동작 을 30 ~ 100 회 정도 하 면 좋 다 . 운동 을 하 기 어려운 조건 이 라면 일어서 서 허벅지 를 몸 쪽 으로 최대한 끌어당기 는 동작 을 반복 하 는 것 도 괜찮 다 .