토마토 스프 만들 어 먹 으려고 마트 에 다녀왔 어요 《 재료 》​ 홀 토마토 소스 , 베 이크 빈 ( 콩 통조림 ) , 다진 소고기 ( or 베이컨 ) , 당근 , 호박 , 양배추 , 양파 , 피망 ( 시금치 , 샐러리 도 좋 음 ) 치킨 스톡 , 소금 , 후추 , 월계수 잎 , 파슬리 , & 통밀 빵 《 토마토 효능 》​​ 1 . 다이어트 & 피부 ​( 풍부 한 비타민 B 가 에 서지 소모 를 도와 줌 ) ​ 2 . 항암 효과 & 숙취 ​( 라이코 펜 성분 이 슈퍼 푸드 라 불리울 정도 로 항암 과 노화 개선 도움 줌 ) ​ 3 . 숙 면 ​( 세로토닌 분비 를 활성 화 ) ​ 4 . 피로 회복 ​( 비타민 C 가풍 부 해 만성 피로 에 도움 ) ​ 5 . 혈관 질환 개선 ​( 식이 섬유 , 안토시안 닌 , 루틴 성분 이 나쁜 콜레스테롤 배출 ) ​ 부작용 : 아토피 나 , 천식 은 주의 & 상처 난 부위 에 세균 증식 위험 있 으므로 생으로 먹 을 때 주의 특히 , 토마토 는 열 , 조리 할 경우 몸 의 흡수 율 이 5 배 ! ( 라코 이 펜 ( * 항암 성분 ) 의 기능 이 5 배 강해짐 ) ​ 레시피 1 . 야채 썰 기 ​( 전 생 토마토 도 있 어서 함께 넣 어요 ) 2 . 냄비 에 올리브유 를 두르 고 마늘 , 고기 를 볶 아요 ( 소금 , 후추 살짝 ) 3 . 토마토 스프 , 물 조금 넣 고 치킨 스톡 넣 어요 ( 월계수 잎 ) 4 . 야채 , 통조림 콩 넣 고 푹 끓여요 . ( 파슬리 가루 ) 완성 ! 정말 간단 해요 푹 끓이 면 더 진하 고 맛있 어요 전날 밤 에 해 놓 고 다음 날 바쁜 아침 에 먹 으면 뜨끈 하 고 속 까지 좋 답니다 호밀빵 , ( 아보카도 ) 와 곁들여 먹 으면 아주 든든 해요 《 다른 날 》 이날 은 시금치 , 샐러리 를 추가 했 어요 " 샐러리 " 의 향 은 날아가 고 식감 이 좋 아요 후식 은 멕시코 귤 ​ 과즙 이 많 아요 ( 귤 + 오렌지 + 천 혜향 맛 ) ​ 우리 잘 먹 고 힘찬 하루 보내 요 ! ​​​# 토마토 # 스프 # 다이어트 # 비타민 B # 항암 # 효과 # 라이코 펜 # 슈퍼 # 푸드 # 숙면 # 세로토닌 # 분비 # 활성 화 # 피로 # 회복 # 비타민 C # 풍부 # 만성 # 혈관 # 질환 # 식이 섬유 # 안토시안 닌 # 루틴 # 성분 # 콜레스테롤 # 배출 # 부작용 # 아토피 # 천식 # 상처 # 세균 # 증식 # 열 # 성분 # 효능 # 치킨 # 스톡 # 야채 # 콩 # 소 # 고기 # 빵 # 통밀 # 아침 # 식사 # 간편 # 추천 # 건강 # 식 # 초 간단 # 레시피 # 방법 # 샐러리 # 효능 # 조리 # 운동 # 가벼운 # 특별 # 외국 # 이탈리안 # 요즘 # 끼니 # 아이 # 한 끼 # 흡수율 # 영양가