1 . 마늘 : 암 예방 - 하루 반쪽 꾸준히 섭취 하 면 암 예방 효과 2 . 콩 : 당뇨병 예방 - 콩 의 풍부 한 식이 섬유 가 급격 한 혈당 상승 을 억제 3 . 고등어 : 심장병 예방 - 주 2 회 고등어 섭취 ! 불포화 지방산 이 혈액 청정 . 혈액 순환 효과 4 . 호두 : 노화 억제 - 비타민 E 가 노화 를 억제 ! 하루 한 개 의 호두 는 무병장수 의 비결 5 . 버섯 : 다이어트 - 칼로리 는 낮 고 포만감 을 높이 며 식이 섬유 가 과식 억제 6 . 보리 : 정력 증강 - 최고 의 자연식 강장제 . 말초 신경 활동 증진 기능 향상 7 . 부추 : 활성산소 해독 - 항산 화 작용 . 베타 카로린 이 노화 의 원인 인 활성산소 발생 억제 8 . 김 : 시력 보호 - 눈 의 비타민 인 비타민 A 가 시력 보호 . 이명증 에 효과 9 . 닭 알 : 두뇌 개발 - 노른자 에 뇌 의 먹이 인 레시틴 이 기억력 증진 과 치매 예방 10 . 풋고추 : 면역력 강화 - 비타민 C 가 바이러스 에 대한 저항력 증진 ! 하루 권 장량 풋고추 2 개 면 끝 공유 하 기 글 요소