한편 , 신체 부위 중 에서 다리 는 체중 을 지지 하 면서 움직일 수 있 도록 하 기 때문 에 다리 근육 의 약화 는 순발력 이 떨어져 자칫 치명 적 인 부상 을 초래 할 수 있 을 뿐 만 아니 라 현대 직장인 ( 특히 여성 ) 은 주로 뒷굽 이 높 은 구두 나 힐 을 많이 착용 하 여 다리 근육 이 항상 수축 된 상태 이 므로 다리 근육 을 풀 어 줄 수 있 는 적당 한 운동 과 스트레칭 이 필수 라 하 겠 다 .