여성 냉증 , 생활 습관 과 식이 요법 으로 예방 하 자 ! 불규칙 한 생활 을 하 는 현대인 들 은 신체 의 흐름 이 깨 어 지 면서 혈액 순환 이 잘 되 지 않 고 , 몸 이 허약 해 지 면서 각종 질병 을 유발 하 게 되 는데 , 요즘 여성 들 에게 손발 이 차 고 , 발끝 이 시려 우 며 , 자궁 이 시리 고 바람 이 나 고 전신 의 뼈마디 가 시리 고 쑤시 는 등 의 증상 인 수족 냉증 으로 상담 을 받 으러 오 시 는 분 들 이 있 습니다 . 냉증 은 여성 에게서 많 으며 , 차 다고 느끼 는 부분 의 피부 온도 를 측정 해 보 면 분명히 낮 은 경우 가 많 지만 , 개중 에 는 낮 지 도 않 은데 차 다고 느끼 기 도 하 며 반대 로 온도 가 낮 은데 도 찬기 를 느끼 지 않 은 사람 도 있 습니다 . 즉 , 냉증 은 자각 적 으로 나 타각 적 으로 몸 이 냉한 증상 을 말 합니다 . 우리 들 의 몸 에 는 열 을 발산 하 여 체온 을 조정 하 는 자연 냉각기 가 갖추 어 져 있 는데 이것 은 혈액 을 말 하 며 체온 이 올라가 면 몸 의 표면 을 흐르 는 혈액 의 양 이 증가 하 여 열 을 밖 으로 발산 시키 고 추워 지 면 몸 에 혈액 이 모여 밖 으로 열 이 도망치 지 못하 게 합니다 . 이런 혈액 작용 을 조정 하 는 자율 신경 이 그 어떤 원인 으로 흐트러지 면 냉증 이 라는 식 으로 나타나 는 것 입니다 . 이러 한 냉증 은 사춘기 에 시험 이나 , 공부 에 대한 스트레스 로 위장 장애 , 난소 발육 저하 , 난소 기능 장애 , 긴장 등 으로 발생 하 며 불임증 이 있 는 경우 호르몬 장애 , 착상 장애 , 대하증 으로 인하 며 산욕기 에 는 기혈 허 , 어혈 등 으로 발생 하 고 갱년기 에 는 폐경 으로 인한 난소 호르몬 의 급격 한 저하 로 인하 여 많이 발생 합니다 . 혈액 순환 신경 의 조절 장애 로 인해 나타나 는 냉증 은 체온조절 중 체온조절 중추 를 관장 하 는 뇌 의 기능 을 활성 화 하 는 치료 를 하 며 적당 한 운동 을 통해서 혈액 순환 을 돕 고 , 온냉 욕 을 생활 화 하 면서 체질 과 증상 에 따라 전문의 에게 적절 한 처방 으로 도움 을 받 는 것 이 좋 습니다 . 냉증 이 여성 에게 많 은 이유 는 체질 적 으로 남성 보다 온도 변화 에 민감 하 고 생리 기능 상 찬 곳 에 있 으면 내장 기능 이 저하 되 기 때문 입니다 . 간혹 다이어트 를 심하 게 하 는 경우 에 도 영양 부족 과 혈액 순환 이 나빠져서 냉증 이 나타나 기 도 하 므로 심한 다이어트 는 피하 는 것 이 좋 습니다 . 여성 들 의 사회 진출 이 많 아 지 면서 직장 에서 받 는 스트레스 와 제대로 끼니 를 잘 챙겨 먹 지 못하 고 인스턴트 와 패스트푸드 로 대신 하 면서 골고루 영양 을 섭취 못 하 는 경우 가 많 은데 여성 냉증 에 는 철분 과 비타민 , 콩 종류 , 마늘 , 우유 , 찹쌀 등 이 도움 이 되 므로 좀 더 자신 의 몸 에 관심 을 가지 고 신경 을 쓰 는 것 이 가장 좋 은 방법 입니다 . 공유 하 기 글 요소