건강 웰빙 지방간 은 애주가 의 질환 ? 80 % 가 비 알코올 성 환자 탄수화물 · 당분 많이 섭취 할 때 도 지방간 불러 국민 3 명 중 1 명 꼴 해당 . . 어린이 도 안심 못 해 여성 은 체내 수분 적 어 소량 의 알코올 도 위험 매일 경제 | 이병문 | 입력 2016 . 04 . 22 16 : 22 | 수정 2016 . 04 . 22 16 : 50 즐겨찾기 추가 카카오스토리 트위터 페이스북 툴바 메뉴 폰트 변경 하 기 굴림 돋움 바탕 맑 은 고딕 폰트 크 게 하 기 폰트 작 게 하 기 메일 로 보내 기 인쇄 하 기 스크랩 하 기 내 블로그 로 내 카페 로 고객 센터 이동 춘곤증 과 함께 피로감 을 호소 하 는 직장인 들 이 늘 고 있 다 . 춘곤증 은 우리 몸 이 계절 변화 에 아직 적응 하 지 못해 나타나 는 일시 적 인 현상 으로 병 이 아니 다 . 보통 1 ~ 3 주 정도 지나 면 자연 스럽 게 사라진다 . 그러나 푹 쉬 었 다고 느낄 만큼 충분히 휴식 을 취해도 피로 가 풀리 지 않 으면 건강 이상 을 알리 는 적신호 일 수 있 다 . 특히 일상 생활 에 지장 을 받 을 만큼 만성 피로 가 지속 된다면 간 건강 을 체크 해 볼 필요 가 있 다 . 간 은 탄수화물 대사 , 아미노산 및 단백질 대사 , 지방 대사 , 비타민 및 무기질 대사 , 호르몬 대사 , 해독 작용 및 살균 작용 등 우리 몸 에서 여러 중요 한 기능 을 담당 하 는 기관 이 다 . 간 은 일종 의 화학 공장 으로 우리 몸 에서 하 는 일 이 500 가지 가 넘 는다 . 따라서 간 기능 에 이상 이 생기 면 다양 한 문제 를 유발 할 수 있 으며 , 그 중 하나 가 만성 피로 다 . 실제로 만성 피 로 환자 의 약 20 % 는 간 기능 이상 진단 을 받 는다고 알려져 있 다 . 김태헌 이대목동병원 간 센터 교수 는 " 충분 한 휴식 을 취해도 피로 증세 가 호전 되 지 않 는다면 간 건강 이상 을 확인 해 보 는 것 이 좋 다 " 며 " 간 은 특별 한 증상 없이 서서히 기능 이 저하 되 고 , 한번 손상 이 되 면 회복 이 어렵 기 때문 에 금주 와 금연 , 꾸준 한 운동 을 통해 살 을 빼 는 생활 습관 을 갖 는 게 중요 하 다 " 고 말 했 다 . 간 손상 은 지방간 에서 출발 한다 . 지방간 은 간 에 축적 된 지방 이 전체 간 무게 의 5 % 이상 을 차지 하 는 것 을 말 한다 . 지방간 유병 률 은 국내 인구 의 16 ~ 33 % 에 달하 는 것 으로 추산 된다 . 지방간 원인 은 과음 ( 알코올 성 지방간 ) 과 술 과 관계 없 는 지방 · 탄수화물 · 당분 과다 섭취 ( 비 알코올 성 지방간 ) 등 이 다 . 지방간 은 일반 적 으로 나이 가 들 면 생기 는 것 으로 대수롭 지 않 게 생각 하 는 경향 이 있 다 . 술자리 가 잦 고 운동 이 부족 한 40 · 50 대 는 건강 검진 때 마다 ' 지방간 ' 판정 을 받 지만 거의 대부분 무시 한다 . 다음 은 지방간 에 대한 오해 와 진실 이 다 . ◆ 지방간 은 건강 상 큰 문제 없 다 ? NO 과음 , 과체중 과 연관 된 단순 지방간 은 식이 요법 과 운동 요법 으로 대부분 회복 할 수 있 다 . 하지만 가볍 게 여겨 장기간 방치 할 경우 문제 가 될 수 있 다 . 단순 지방간 에 염증 이나 섬유 화 가 진행 된 지방 간염 은 치명 적 인 간경변 으로 진행 될 수 있 다 . 알코올 성 지방간 의 10 ~ 35 % 는 알코올 성 간염 을 유발 하 며 , 비 알코올 성 지방간 의 10 % 는 염증 이나 섬유 화 가 동반 된 지방 간염 으로 발전 한다 . 이렇게 되 면 간경변 · 간암 으로 이어질 수 있 고 심한 경우 사망 에 이르 게 된다 . 만성 간 질환 은 간 기능 소실 이 심해 지 기 전 까지 증상 이 거의 없 어 조기 에 정확 한 상태 를 파악 해 관리 하 는 게 중요 하 다 . ◆ 기름진 음식 많이 먹 으면 지방간 ? NO 일반 적 으로 비 알코올 성 지방간 은 고지방 식이 로 인해 발병 되 는 것 으로 인식 되 고 있 지만 과도 한 탄수화물 · 당분 섭취 도 지방간 을 유발 할 수 있 다 . 식품 의 약 품안 전처 는 비 알코올 성 지방간 의 유병 률 은 탄수화물 섭 취량 이 많 은 군 ( 상위 33 %) 이 탄수화물 섭 취량 이 낮 은 군 ( 하위 33 %) 에 비해 남성 은 약 1 . 7 배 , 여성 은 약 3 . 8 배 높 았 다고 밝혔 다 . 과당 도 비 알코올 성 지방간 의 주범 이 다 . 과당 은 오로지 간 에서 만 대사 가 이뤄 지 는데 , 많 은 양 의 과당 이 한꺼번에 간 으로 유입 되 면 미처 포도당 으로 전환 되 지 못하 고 지방 성분 으로 간 에 쌓이 게 된다 . 특히 한국인 은 흰쌀밥 위주 식습관 으로 인해 탄수화물 섭취 가 높 아 각별 한 주의 가 필요 하 다 . ◆ 지방간 은 나이 들 면 생기 는 병 ? NO 지방간 은 흔히 사회 적 활동 이 왕성 한 40 · 50 대 의 병 으로 알려져 있 다 . 그러나 경제 가 발전 하 고 생활 방식 이 서구 화 하 면서 소아 · 청소년 에게서 지방간 발병 이 증가 하 고 있 다 . 국제비 만 학회 는 소아 지방간 환자 의 2 ~ 10 % 에서 간경변 이 발견 됐 다고 밝혔 다 . 어린이 지방간 의 가장 큰 원인 은 비만 인데 , 2010 년 조사 결과 비 만 아동 의 11 . 3 % 가 지방간 인 것 으로 드러났 다 . 그러나 어린이 지방간 은 성인 과 는 달리 ' 설마 ' 하 기 때문 에 조기 발견 이 쉽 지 않 다 . 우리 아이 가 조금 뚱뚱 할 뿐 지방간 이 있 을 것 이 라고 상상 도 못하 는 경우 가 많 다 . 따라서 비만 한 아이 는 간 기능 검사 를 받 아 볼 필요 가 있 다 . 또 외식 과 당 섭취 를 줄이 고 세끼 식사 를 균형 있 게 먹 는 것 이 좋 다 . 그러나 성장 이 완전히 끝나 지 않 은 만 17 ~ 18 세 전이 라면 , 소식 · 단식 과 같 은 무조건 적 인 칼로리 제한 은 피해야 한다 . ◆ 술 을 많이 마셔야 발생 한다 ? NO 지방간 은 흔히 과다 한 음주 를 하 는 사람 에게 발생 한다고 알려져 있 다 . 그러나 비 알코올 성 지방간 은 술 을 마시 지 않 아도 발생 할 수 있 다 . 대한 간 학회 조사 에 의하 면 전체 지방간 환자 중 비 알코올 성 지방간 이 차지 하 는 비율 은 80 % 이상 이 며 증가세 또한 가파르 다 . 식 약 처 연구 결과 , 우리 나라 성인 의 비 알코올 성 지방간 유병 률 은 2004 년 11 . 5 % 에서 2010 년 23 . 6 % 로 2 배 이상 급증 한 것 으로 드러났 다 . 비 알코올 성 지방간 은 당뇨병 , 대사 증후군 , 고지혈증 , 복부 비 만 , 약물 복용 등 이 주원인 이 다 . 따라서 비 만 , 당뇨 , 고지혈증 이 있 는 사람 이 간 기능 검사 시 이상 소견 을 보이 면 지방간 을 의심 해 봐야 한다 . ◆ 간경변 · 간암 만 조심 하 면 된다 ? NO 대한 간 학회 가 실시 한 ' 지방간 및 간 질환 에 대한 인식 도 조사 ' 에서 응답자 의 약 25 % 가 지방간 은 나이 가 들 면 자연히 발생 하 는 질환 으로 생각 해 대수롭 지 않 게 여기 는 것 으로 드러났 다 . 그러나 지방간 은 심혈 관계 질환 발생 위험 도 와도 연관 이 있 다 . 지방간 이 있 으면 관상동맥 에 석회화 현상 이 생길 위험 은 30 % 늘 고 , 비 알코올 성 지방간 이 있 는 사람 이 심혈 관계 질환 으로 사망 할 위험 도 정상인 보다 3 . 5 배 가량 높 다 . 따라서 비 알코올 성 지방간 이 있 는 환자 는 간 상태 에 대한 평가 뿐 만 아니 라 심혈 관계 질환 에 대한 검사 도 함께 실시 하 는 게 바람직 하 다 . ◆ 알코올 성 지방간 은 남성 의 질환 ? NO 알코올 성 지방간 은 직장 생활 로 잦 은 술자리 를 갖 게 되 는 중년 남성 에게서 많이 발생 하 지만 , 여성 도 결코 안심 할 수 는 없 다 . 국민 건강 보험 공단 에 따르 면 , 여성 알코올 성 지방간 환자 는 여성 알코올성 간 질환 환자 의 34 . 2 % 를 차지 하 는 것 으로 조사 된 바 있 다 . 여성 은 소량 의 알코올 섭취 로 도 심한 간 손상 이 올 수 있 어 각별 한 주의 가 요구 된다 . 남성 에 비해 여성 은 신체 구성 성분 상 체지방 비율 이 높 고 체내 수분 이 적 기 때문 에 알코올성 간 질환 에 취약 한 셈 이 다 . 알코올 성 지방간 치료 는 술 을 끊 는 것 이 가장 중요 하 다 . 공유 하 기 글 요소