남 윤신 교수 세 살 어린아이 부터 90 세 노인 에 이르 기 까지 건강 하 기 위해 운동 이 반드시 필요 하 다는 것 은 누구 나 가 다 아 는 일 이 다 . 건강 을 유지 하 고 증진 시키 기 위해 운동 이 필요 하 다는 것 은 다 알 고 있 지만 그것 을 실천 하 는 사람 은 많 지 않 다 . 그것 은 건강 에 좋 은 운동 을 하 고자 마음먹 어도 지속 적 으로 습관 화 하 는 것 은 쉽 지 않 기 때문 이 다 . 그렇 다면 운동 이 습관 이 될 수 있 도록 쉽 게 접근 할 수 있 는 방법 은 없 을까 .