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 우리 밀 맘마 2017 . 09 . 07 11 : 47 
 불안 , 스트레스 , 두려움 , 공포 , 걱정 , 근심 , 압박감 , 긴장 - 기술 적 으로 말 하 면 이 단어 들 은 서로 다른 뜻 을 지녔 지만 , 이 는 20 세기 의 가장 흔한 문제 중 하나 를 묘사 하 기 위해 혼용 되 는 말 들 이 다 . 
 사람 들 은 20 세기 를 ‘ 불안 의 세기 ’ 하고 일컫 는다 . 불안 은 ‘ 우리 시대 의 공식 적 정서 ’ 로서 , 우리 시대 에 가장 널리 퍼져 있 는 심리 적 현상 이 다 . 불안 은 모든 신경증 과 정신 병 의 원인 으로서 , Rollo May 는 불안 을 ‘ 이 시대 의 가장 절박 한 문제 중 의 하나 ’ 라고 보 았 다 . 
 위험 이 다가오 고 있 다고 느기 게 하 는 염려 와 긴장 과 답답 함 의 감정 을 말 하 지만 , 그러나 논리 적 으로 나 혹은 합리 적 인 원인 으로 생겨나 는 것 은 아니 다 ( Raymond L . Cramer ) . 불안 은 인지 , 감정 , 생리 , 및 행동 적 요인 에 의해 발단 된 긴장 과 걱정 과 두려움 의 주관 적 느낌 이 라고 정의 할 수 있 다 . 불안 은 강도 에 따라 다양 하 게 경험 된다 . 
 그리고 두려워 하 는 사건 전 에 일어나 면 이 를 걱정 또는 염려 라 하 고 , 과정 중 에 일어나 면 , 공포 ( panic , terror ) 라 하 고 , 후 에 일어나 면 이 를 죄책감 , 또는 좌절감 이 라 한다 . 
 불안 의 증상 들 
 불안 은 고조 된 신체 적 흥분 을 수반 하 는 불 안정 과 걱정 과 두려움 의 내 적 느낌 이 다 . 불안 은 안달 이나 불면증 , 신경질 적 인 경향 , 기분 나 뿐 꿈 , 울컥 화 를 내 는 것 또는 말 더 듬 등 으로 나타난다 . 불안 할 때 몸 은 긴장 하 게 되 고 도망 하 거나 싸울 준비 를 갖추 게 된다 . 불안 하 면 사람 들 이 말 을 많이 하 게 되 고 , 잠 이 잘 오 지 않 게 된다 . 집중력 이 약화 되 고 기억력 이 감퇴 한다 . 심장 은 더 빨리 뛰 고 혈압 과 근육 의 긴장 은 증가 하 고 , 신경 및 화학 적 변화 가 일어날 수 도 있 고 , 가상 적 인 또는 미지 의 위험 에 대한 반응 으로 일어날 수 도 있 다 . 
 불안 한 사람 은 무슨 일 이 일어날 것 같이 느끼 나 무슨 일 이 어떤 것 이 며 왜 일어나 는지 는 알 지 못한다 . 
 당신 의 불안 무슨 일 을 하 는가 ? 
 불안 은 내일 의 슬픔 을 제거 해 주 지 도 못하 면서 오늘 우리 가 누릴 수 있 는 힘 마져 앗 아 간다 . 불안 은 악 을 피할 수 있 게 당신 을 도와 주 지 도 못하 면서 , 악 이 밀려올 때 는 대처 할 수 없 도록 만들 어 버린다 ( Raymond L . Cramer ) . 
 불안 은 분노 나 슬픔 , 수치심 , 열등감 , 죄책감 과 함께 인간 의 가장 보편 적 인 부정 적 감정 이 다 . 이생 의 염려 는 신 앙성장 을 방해 하 는 가장 큰 장애물 이 될 수 있 다 ( 눅 8 : 14 ) . 많 은 그리스도인 은 사함 을 받 을 수 없 는 죄 를 범했 다는 두려움 과 불안 으로 인해 고통 하 고 있 다 . 
 불안 은 측정 할 수 있 는가 ? 
 정서 적 인 반응 을 담당 하 는 자율 신경 셰 통 에 일어나 는 생리 적 변화 ( 동공 의 확대 , 맥 박수 증가 , 피 흐름 의 감소 , 호흡 이 가빠 짐 , 소화 지체 , 혈압 의 증가 , 혈당 농도 증가 , 소름 이 끼치 는 등 살갗 변화 , 땀 을 흘림 등 ) 를 관찰 함 으로 불안 의 정도 를 어느 정도 측정 할 수 있 다 . 아니면 사람 들 의 내면 적 경험 에 대해 물어봄 으로써 특성 불안 과 상태 불안 을 어느 정도 측정 할 수 도 있 다 . 불안 반응 은 스트레스 라는 구 념 ( construct ) 과 긴밀 한 관계 가 있 다 . [ 스트레스 란 적응 하 기 어려운 상태 에 처할 때 느끼 는 심리 적 내지 생리 적 긴장 생태 를 말 한다 . 스트레스 를 일으키 는 주요 요인 은 ‘ 압박감 ’, ‘ 좌절 ’, ‘ 갈등 ’, 그리고 ‘ 불안 ’ 이 다 . ]* 구 념 ( construct ) : 설명 할 수 없 는데 있 는 것 
 불안 의 종류 
 여러 형태 의 불안 이 거론 되 고 있 다 . 학자 에 따라 , 급성 불안 과 만성 적 불안 , 정상 적 불안 과 신 경증 적 불안 , 특성 불안 ( trait anxiety ) 과 상태 불안 ( state anxiety ) , 적당 한 불안 과 극심 한 불안 , 건설 적 불안 과 파괴 적 불안 등 으로 구분 한다 . 
 ( 1 ) 원인 에 따라 불안 을 구분 해서 설명 하 기 도 한다 . 죽음 , 낯선 대상물 , 고통 , 거절 , 분리 , 위험 등 과 같이 대상 이 구체 적 일 경우 , 우리 는 두려움 과 공포 를 느낀다 . 반면 에 우리 의 심리 적 반응 이 가상 적 이 거나 실현 되 지 않 는 대상 이나 상태 에 기인 할 때 불안 이 라는 표현 을 쓴다 . 불안 은 대상 이 두려움 보다 더 모호 하 고 막연 하 다고 할 수 있 다 . 두려움 은 의적 이 고 불안 은 내면 적 이 라고 구분 하 는 학자 도 있 다 . 
 ( 2 ) 기원 에 따라 불안 을 구분 할 수 도 있 다 . 생각 , 상상 , 이해 , 평가 능력 과 같이 심리 적 요인 이 불안 을 야기 할 수 도 있 고 , 두뇌 의 화학 적 불 안정 , 안정제 가 모자 를 때 와 같이 생리 적 요인 이 불안 을 야기 시킬 수 도 있 다 . 
 ( 3 ) 정상 적 불안 : 어떤 실제 적 위험 이나 상화 적 위협 이 있 을 때 우리 가 느끼 는 불안 이 다 . 이 불안 은 위험 에 비례 한다 . 정산 적 인 불안 은 인식 하 고 관리 하 고 감소 시킬 수 있 는 불안 이 다 . 
 ( 4 ) 신 경증 적 불안 : 위험 이 미미 하 거나 존재 하 지 않 을 때 에 도 무능 함 과 두려움 의 과장 된 느낌 을 갖 을 때 의 불안 을 말 한다 . 많 은 상담 자 는 이러 한 불안 은 의식 하 지 못하 는 내면 적 갈등 에 기인 하 는 것 이 기 때문 에 합리 적 으로 직면 하 여 처리 할 수 없 다고 믿 는다 . Rolly May 가 말 한 대로 , 신 경증 적 불안 은 “ 어떤 내면 적 갈등 이 개재 되 어 있 기 때문 에 객관 적 위험 에 반비례 한다 . ” 
 ( 5 ) 특성 불안 : 비교 적 지속 적 인 일종 의 성격 특성 으로 우리 의 지능 지수 처럼 사람 마다 개인차 가 있 으며 한 개인 에게 있 어서 특성 불안 은 생활 장면 이 달라지 더라도 일정 한 수준 을 유지 한다 . 상태 불안 : 특정 한 상태 나 장면 에 따라 일어나 기 도 하 고 증가 하 기 도 하 는 불안 으로 어떤 특정 한 환경 조건 과 상관 관계 가 있 으며 그 강도 도 순간순간 변할 수 있 다 . 
 ( 이 글 은 ' 그리스도인 과 불안 ( 不 安 : Anxiety ) ' 이 란 소논문 을 발췌 한 것 입니다 . )