화제 의 다이어트 & 미용식 요구르트 , 먹 고 바르 면 예뻐진다 이렇게 먹 어야 유산균 효능 이 좋 다 살 아 있 는 유산균 이 좋 다 요구르트 는 우유 등 의 유제품 에 유산균 을 넣 은 뒤 적절 한 온도 로 배양 해 발효 시킨 것 이 다 . 요구르트 는 유산균 에 의한 발효 과정 에서 유산 을 내 면서 맛 이 시 어 지 는 것 이 특징 . 요구르트 의 가장 큰 효과 는 정장 작용 인데 요구르트 를 먹 으면 요구르트 에 들 어 있 는 유산 등 생리 적 물질 들 이 장 의 연동 운동 을 촉진 시켜 장운동 을 활발히 함 으로써 변비 증상 을 개선 시키 며 , 또한 우유 나 병원 성 세균 에 의한 설사 를 예방 한다 . 특정 유산균 에 따라 효능 에 조금 씩 차이 가 있 는데 알레르기 감소 , 충치 억제 , 면역 증강 등 다양 한 효과 를 얻 을 수 있 다 . 식후 에 꾸준히 먹 는 것 이 좋 다 예전 에 는 요구르트 를 식전 에 먹 으면 위산 이 유산균 을 죽인다고 해서 피 했으나 최근 에 는 위산 에 강한 유산균 을 쓰 기 때문 에 사실 먹 는 시간 은 큰 관계 가 없 다 . 요구르트 는 먹 는 시간 이나 양 보다 는 매일 꾸준히 먹 는 것 이 가장 중요 하 다 . 사람 마다 차이 는 있 지만 먹 는 양 은 보통 하루 에 한 병 정도 면 효과 를 볼 수 있 다고 한다 . 또 아침 식사 대용 으로 먹 을 경우 에 는 시리얼 이나 빵 등 과 같이 섭취 하 는 것 이 영양 적 으로 도 굿 . 마시 는 드링크 에 배양액 성분 많 다 요구르트 는 유 성분 함량 에 따라 발효유 와 농후 발효유 로 나뉘 며 , 음용 형태 에 따라 액상 발효유 , 떠먹 는 호상 발효유 , 마시 는 드링크 발효유 로 나뉜다 . 굳이 따지 자면 식이 섬유 나 올리고당 등 여러 가지 기능 성 성분 도 첨가 되 어 있 는 드링크 제품 이 가장 크 게 효과 를 볼 수 있 다 . 또한 판매 하 는 회사 마다 조금 씩 다른 유산균 을 사용 하 므로 이왕이면 효능 이 과학 적 으로 입증 된 유산균 을 사용 한 것 이 더 믿음직스럽 다 . 과일 과 함께 먹 으면 더 효과 적 이 다 요구르트 는 가열 하 지 않 으면 요리 에 활용 해도 영양 이 파괴 되 지 않 는다 . 샐러드 나 시리얼 을 먹 을 때 곁들이 면 훌륭 한 한 끼 식사 . 보통 외국 에서 는 플레인 요구르트 에 과일 이나 시리얼 등 을 넣 어 아침 식사 에 곁들여 먹 는 경우 도 많 다 . 또한 요구르트 를 얼려 아이스크림 처럼 만든 제품 도 유산균 이 살 아 있 으므로 효과 가 있 으며 , 단순히 유산균 을 첨가 해 만든 제품 보다 는 직접 배양 해서 얼린 제품 이 더 효과 적 이 다 . 집 에서 요구르트 를 만들 경우 에 는 최대한 위생 적 으로 만든 다 . 기호 에 따라 과일 을 넣 으면 맛 은 물론 영양 도 상승 작용 을 한다 . 다이어트식 , 미용 제 로 쓰 기 좋 다 ! 기능 성 시판 요구르트 list 1 _ 드 링 킹 요구르트 : 딸기 4 가지 복합 유산 균주 가 장 에서 기능 을 발휘 해 정장 효과 가 탁월 하 며 , 대장 의 운동 을 촉진 시켜 준다 . 덴마크 밀크 . 2 _ 요러브 생크림 요구르트 : 국내 최초 의 크림 발효유 로 유 크림 이 첨가 되 어 부드럽 고 풍부 한 맛 을 느낄 수 있 다 . 해태 . 3 _ 비요 뜨 : 국내 최초 토핑 요구르트 로 서울우유 1 등급 원유 로 만든 플레인 요구르트 에 5 가지 곡물 로 만든 복합 씨 리얼 이 함유 된 웰빙 요구르트 . 다량 의 식이 섬유 가 들 어 있 어 장운동 을 활발 하 게 하 고 원활 한 배변 활동 을 도와 준다 . 서울우유 . 4 _ 손바닥 선인장 이 들 어 있 는 루 테리 : 손바닥 선인장 과 모유 에서 발견 된 기능 성 유산균 인 루 테리 가 들 어 있 는 요구르트 . 코코넛 젤리 가 들 어 있 어 더욱 맛있 다 . 롯데 . 5 _ 요플레 스 위벨 : 푸딩 처럼 탱글탱글 한 느낌 으로 흘러내리 지 않 는 산뜻 한 맛 이 특징 . 요구르트 의 풍부 한 영양 은 그대로 함유 되 어 있 으며 지방 은 1 % 로 줄인 건강 디저트 . 빙그레 . 6 _ 프로 바이오 GG : LGG 유산균 이 위산 과 담즙 에 남 아 장내 환경 개선 및 면역 기능 까지 하 는 제품 . 이상 적 인 바나나 똥 을 체험 할 수 있 다 . 매일 유업 . 7 _ 프로 바이오 GG 키즈 : 국내 유일 의 프로 바이오 틱 LGG 유산균 으로 만든 제품 으로 장 기능 , 면역 기능 을 활성 화 시킨다 . 캡슐 이 없 어도 장 까지 도달 하 는 고급 기능 성 제품 으로 아이 를 위한 80 ㎖ 키즈 제품 . 매일 유업 . 공유 하 기 글 요소