101 . 설탕 과 술 로 멸치 국 맛 내기 멸치 국물 맛 을 제대로 내 려면 멸치 똥 을 빼 고 물 에 넣 어 끓인 뒤 세 사람 분량 에 설탕 반 찻술 , 술 반 찻술 비율 로 넣 어 다시 한 번 끓이 면 신기 할 정도 로 맛있 는 국물 이 된다 . 102 . 모피 는 천 커버 에 넣 어 보관 겨울 내 입 은 모피 는 비닐 커버 대신 공기 가 잘 통하 는 천 커버 에 넣 어 보관 하 면 좋 다 . 또 옷장 이나 상자 속 에 넣 지 말 고 옷걸이 에 걸 어 두 는 게 좋 다 . 103 . 흡연 후 과일 로 비타민 보충 애연가 가 담배 한 개 비 를 피우 면 레몬 1 개분 에 해당 하 는 비타민 25 mg 이 체내 에서 없 어 진다 . 감귤 , 감자 , 딸기 등 을 자주 먹 는 게 좋 다 . 104 . 귤껍질 은 훌륭 한 광택제 귤껍질 은 삶 아서 나온 즙 으로 가구 나 상 을 닦 으면 반질반질 윤 이 난다 . 귤껍질 즙 으로 돗자리 를 닦 으면 누렇 게 변색 되 는 것 을 막 아 주 고 수명 이 오래간다 . 105 . 미나리 치질 , 변비 에 좋 다 미나리 는 식욕 을 돋우 고 대장 과 소장 의 활동 을 좋 게 해 변비 를 없애 는데 효과 가 있 다 . 치 질 환자 들 은 생즙 을 내 먹 어도 좋 다 . 106 . 주유소 는 추울 때 가 는 게 좋 다 휘발유 값 을 조금 이나마 아끼 고 싶 으시 다면 추울 때 기름 을 넣 는다 . 기체 상태 의 분자 는 활동 이 활발 하 고 그 다음 은 액체 , 고체 순 으로 활동 이 둔해 지 고 분자 배열 역시 기체 - 액체 - 고체 순 으로 점점 조밀 해 지 기 때문 에 , 온도 가 내려갈수록 분자 의 움직임 은 둔해 지 고 배열 은 점점 더 조밀 해져서 분자 간 의 거리 가 좁 아 지 고 응축 되게 된다 . 때문 에 따뜻 한 온도 에서 의 액체 보다 차가운 온도 에서 의 액체 가 더 응축 되 어 있 고 분자 간 의 거리 가 좁 아 져 응축 되 어 있 는 기름 은 그렇 지 않 은 기름 보다 더 많이 들어가 게 되 는 것 이 다 . 그 조금 의 차이 가 얼마나 되 겠 느냐 하 겠 지만 생각 보다 차이 가 엄청나 다 . 추운 날 과 더운 날 에 기름 을 넣 고 주 유 바늘 을 비교 해 보 세요 . 눈 으로 도 금방 확인 이 될 것 이 다 . 주유소 에 는 하루 중 가장 차가운 시간 에 가 라 . 107 . 잘 녹 지 않 는 얼음 만들 기 일단 끓였 던 물 을 섭씨 30 도 정도 로 식힌 다음 냉장고 에 넣 어 얼리 면 보통 얼음 보다 적어도 20 분 은 더 오래 지탱 한다는 사실 을 아 는 사람 은 다 알 고 있 는 비밀 . 이 는 끓일 때 물 가운데 녹 아 있 는 공기 가 빠져나가 물 의 밀도 가 높 아 졌 기 때문 에 쉽 게 녹 지 않 는 것 이 다 . 또 소금 을 섞 어 얼리 면 잘 녹 지 않 지만 음료 나 음식 에 이용 하 기 에 는 부적당 한 것 이 흠 . 일단 끓인 물 을 얼리 면 맛 도 더 좋 아 지 고 투명도 도 높 아 지 는 장점 이 있 다 . 말 하 자면 잘 녹 지 않 는 고급 얼음 인 셈 이 다 . 108 . 건강 에 좋 은 베개 높이 자신 에게 맞 지 않 는 베개 를 베 고 자 면 수면 장애 는 물론 어깨 결림 과 요통 등 의 각종 질환 을 겪 을 수 있 다 . 보동 체격 을 가진 남성 의 4 ~ 5 cm , 여성 은 3 ~ 4 cm 의 베개 높이 가 적당 하 며 , 목 이 길 고 마른 체형 의 경우 남성 은 3 ~ 4 cm , 여성 은 2 ~ 3 cm , 또 어깨 가 넓 고 살찐 남성 은 5 ~ 6 cm , 여성 은 4 ~ 5 cm 가 알맞 다 . 여기 에 옆 으로 누워 자 거나 웅크리 고 자 는 습관 이 이 는 사람 의 경우 는 1 cm 를 더한다 . 109 . 레몬 고르 는 법 레몬 을 잘 고르 려 면요 . 껍질 이 매끈매끈 하 고 둥글 며 끝 이 뾰족 하 지 않 은 것 이 맛 도 좋 고 수분 이 많이 함유 된 싱싱 한 레몬 이 라고 한다 . 110 . 돼지고기 맛있 게 먹 으려면 돼지비계 를 먹 지 않 는 사람 이 라도 구울 때 는 비계 째 구웠 다가 먹 기 전 에 비계 를 떼 어 나 야 돼지고기 특유 의 맛 을 즐길 수 있 다고 한다 . 111 . 목욕탕 에서 때 잘 미 는 법 탕 안 에 적당 시간 들어가 있 다가 나와서 몸 에 거품 나 지 않 게 비누 를 소량 바르 고 사우나 에 가 서 좀 앉 아 있 다가 때 를 밀 면 잘 밀린다고 한다 . 112 . 좋 은 세수 법 세수 할 때 얼굴 피부 에 는 뜨거운 물 이 좋 을까 , 차가운 물 이 좋 을까 . 너무 뜨거운 물 로 세수 를 하 면 잔주름 이 생기 기 쉽 다 . 피부 의 단백질 과 수분 을 빼앗기 기 때문 . 그렇 다고 너무 차가운 물 도 좋 지 않 다 . 제일 좋 은 세수 법 은 먼저 미지근 한 물 로 모공 을 열 어 줘 노폐물 을 제거 한 뒤 찬 물 로 마무리 하 는 것 . 한결 피부 에 생기 가 돌 게 된다 . 피부 가 건성 일 때 는 물 만 사용 하 고 지성 인 경우 는 하루 2 , 3 차례 비누 를 쓰 는 것 이 좋 다 . 비누 는 충분히 거품 을 내 사용 하 는 것 이 좋 다 . 113 . 고추 빛깔 곱 게 내 려면 고춧가루 색깔 이 좋 지 못하 면 김치 담그 기 하루 전 에 고춧가루 를 따뜻 한 물 에 개 어 불려 두 었 다가 사용 하 면 빛깔 이 고와 진다 . 114 . 가구 곰팡이 , 벌레 제거 장롱 등 제법 덩치 가 큰 가구 를 옮길 때 는 신문지 를 활용 하 면 고생 을 덜 수 있 다 . 신문지 를 두껍 게 접 어 가 구 밑 에 깐 다음 레일 대용 으로 활용 하 면 쉽 게 가구 를 옮길 수 있 다 . 싱크대 와 장롱 뒤쪽 등 에 곰팡이 가 피 었 을 때 는 식초 로 제거 할 수 있 다 . 곰팡이 는 산 에 약하 므로 마른 걸레 에 식초 를 발라 닦 아 주 면 쉽 게 곰팡이 를 없앨 수 있 다 . 가구 에 벌레 먹 은 구멍 이 생겼 다면 살충제 를 구멍 안 에 뿌려 벌레 를 죽인 다음 촛농 을 떨어뜨려 구멍 을 메우 면 가구 가 상하 지 않 는다 . 115 . 커피 독특 하 게 마시 는 법 ① 커피 에 코냑 이나 브랜디 를 두 방울 곁들이 면 ' 환상 ' ② 커피 에 콜라 를 섞 으면 ' 돌연변이 카푸치노 ' ③ 인스턴트 커피 와 율무차 를 합치 면 ' 구수 한 커피 ' ④ 커피 에 치즈 를 띄워 마시 면 ' 찰떡궁합 '.. ⑤ 커피 에 케첩 을 넣 어 마시 면 ‘ 일품 ' 이 라 한다 . 116 . 가구 흠 손질 과 윤나 게 하 기 아이 들 이 장난감 을 갖 고 놀 다 가구 에 흠 을 냈 을 때 는 크레용 과 매직펜 을 이용 해 흠 을 감출 수 있 다 . 가구 와 같 은 색 의 크레용 이나 매직펜 을 흠집 이 난 곳 에 칠 하 고 투명 한 매니큐어 를 살짝 발라 주 면 감쪽같 다 . 또 가구 와 상 을 닦 을 때 귤껍질 을 삶 은 즙 을 사용 하 면 효과 적 이 다 . 반질반질 하 게 윤 이 난다 . 콜드크림 을 써도 비슷 한 효과 를 얻 을 수 있 다 . 원목 가구 는 물걸레 로 닦 으면 수분 이 흡수 돼 때 가 쉽 게 끼 므로 주의 해야 한다 . 마른 걸레 에 원목 용 왁스 를 묻혀 닦 아 주 는 것 이 좋 다 . 117 . 닭고기 잘 구우 려면 닭고기 를 잘 구우 려면 굽 기 전 에 포크 로 껍질 에 구멍 을 내 면 열 이 잘 통해 껍질 이 수축 되 지 않 고 잘 구워 진다고 합니다 . 118 . 감자 와 당근 껍질 벗길 때 감자 나 당근 껍질 은 끓 는 물 에 살짝 데쳐서 표면 이 부드러워진 뒤 에 벗겨야 얇 게 껍질 만 벗겨 집니다 . 119 . 임신 중 가려움증 임신 중 에 피부 가 간지러운 것 은 호르몬 의 영향 때문 이 라고 합니다 . 그리고 피부 가 건조 해서 그렇 기 도 하 구요 목욕 은 너무 더운물 로 하 면 더 건조 해져서 간지러 우 시 니 미지근 한 물 로 샤워 를 하 시 고 목욕 후 에 는 임산부 크림 이나 진한 크림 을 발라 주 시 면 간지러운 것 이 덜 하 실 겁니다 . 120 . 아이 의 말 들 어 주 는 법 * 아이 가 마음 을 털어놓 고 이야기 할 수 있 게 아이 의 말 을 자르 거나 말꼬리 를 잡 지 않 는 다 . * 아이 가 두 마디 말 하 면 한 마디 만 한다 * 가능 한 한 조용 한 곳 에서 아이 의 눈 을 마주 보 며 이야기 를 들어준다 . 신문 이나 텔레비전 을 보 며 건성 으로 이야기 를 들으면 아이 는 부모 가 제대로 듣 지 않 는다고 생각 한다 * 아이 의 감정 을 존중 하 고 되 도록 이 면 짧 게 조언 을 해 준다 121 . 약 과 차 를 함께 마셔도 될까 홍차 나 녹차 등 에 는 탄닌 이 함유 되 어 있 다 . 만약 약 에 철분 이 들 어 있 다면 철분 과 결합 해 탄닌산 철 이 된다 . 그것 은 위장 에서 흡수 가 잘 안 되 어 약 이 효과 를 약화 시킨다 . 그러나 어떤 약 에 철분 이 들 어 있 는지 보통 사람 들 은 잘 모르 므로 가급적 이 면 차 와 약 을 함께 먹 지 않 는 것 이 좋 다 . 122 . 꿀단지 개미 제거 법 꿀 병 에 는 입구 에 개미 가 모이 게 되 는 데 이럴 때 는 까만 고무줄 로 입구 를 묶 어 주 면 고무줄 냄새 때문 에 개미 가 끼 지 않 는다 . 꿀 뿐 아니 라 단것 에 많이 끼 는 개미 는 고무줄 과 는 상극 이 니 주위 에 고무줄 을 놓 아 만 줘도 된다 . 까만 고무줄 이 없 다면 노란 고무줄 도 되 지만 까만 고무줄 이 더 좋 다 . 123 . 식용유 보관 ▼ 사용 후 마개 를 꼭 닫 아 둔다 〓 무심코 마개 를 열 어 놓 은 채 보관 하 면 공기 나 먼지 등 에 의 해 변질 될 수 있 다 . 특히 바퀴벌레 등 곤충 이 들어가 는 경우 도 있 으니 조심 . ▼ 마개 개봉 후 사용 기간 은 1 ∼ 2 개월 〓 공기 중 산소 는 식용유 변질 의 원인 . 일단 개봉 한 식용유 는 1 ∼ 2 개월 안 에 사용 한다 . ▼ 사용 후 그릇 에 그대로 두 지 않 는다 〓 튀김 에 사용 한 튀김 냄비 나 프라이팬 에 기름 을 그 대 로 두 면 산패 ( 酸敗 ) 를 가속 화 시킨다 . 기름 이 식기 전 찌꺼기 를 깨끗 한 천 이나 여과지 로 걸러 낸 다음 식용유 를 빈 용기 에 보관 했 다가 빠른 시일 내 에 사용 . ▼ 변질 된 식용유 가려내 기 〓 가열 했 을 때 불쾌 한 냄새 가 나 거나 거품 이 쉽 게 없 어 지 지 않 는 경우 , 가열 온도 가 낮 은데 도 연기 가 날 때 , 상온 ( 常溫 ) 에 둔 식용유 가 끈끈 한 상태 를 보이 거나 색상 이 진해 지 면 일단 변질 된 것 으로 간주 . 124 . 눈 이 피로 할 때 눈 이 피로 할 때 소금물 엽차 온습포 를 하 면 좋 다 . 뜨거운 엽차 에 소금 을 약간 넣 은 뒤 가제 에 묻혀서 눈두덩 에 댄다 . 뜨거운 가제 가 눈 에 닿 으면 기분 이 상쾌 해 지 고 머리 에서부터 목덜미 까지 피로 가 말끔히 풀린다 . 그리고 나 서 관자놀이 를 누르 고 비비 는 마사지 를 가볍 게 해 주 면 눈 의 피로 를 푸 는 데 더욱 좋 다 . 125 . 티눈 제거 말린 빨간 대추씨 를 빼 내 고 대추 속살 을 티눈 부분 에 대 고 밴드 로 붙여 두 면 된다 . 대추 속살 이 티눈 에 까만 심지 를 끌어내 는 속성 이 있 다고 하 며 , 거기 다 촉촉 한 대추 속살 은 굳은살 을 하얗 게 불리 는 장점 까지 있 어서 , 자기 전 발 을 씻 고 티눈 부분 을 손톱 으로 살살 벗겨 내 거나 손톱 깎 기 로 똑똑 깍 아 내 면 아프 지 않 고 빠른 시일 내 에 제거 할 수 가 있 다 . 티눈 이 완전 제거 될 때 까지 대추 속살 끊임없이 붙여 두 시 는 것 잊 지 마시 고 . ..... 126 . 자동차 정전기 차 문 을 열 고자 할 때 먼저 차 키로 차 를 한 3 - 4 번 정도 두 둘 겨 주 고 열 면 자동차 에 부분 적 인 전자 이동 이 이루어져 정전기 를 방지 해 주 는 효과 가 있 다고 한다 . 127 . 프라이팬 쓰 고 난 후 손질 법 프라이팬 을 쓰 고 난 뒤 밀가루 를 풀 어 넣 고 , 밀가루 가 기름기 를 모두 흡수 할 때 까지 문지른다 . , 밀가루 가 좀 뻑뻑 할 경우 물 을 반 숟갈 정도 넣 는다 . 그런 다음 따뜻 한 물 로 헹구 어 내 면 아주 깨끗 해진다 . ( 참고 ) 소주 로 닦 아도 잘 닦인다 . 128 . 과자 가 눅눅 해 지 는 것 방지 먹 다 남 은 과자 류 를 그대로 두 면 공기 중 의 수분 을 흡수 해 맛 이 없 어 진다 . 그래서 먹 다 남 은 과자 는 병 이나 진공 팩 등 에 보관 하 는 데 이 때 각설탕 한 개 를 함께 넣 어 두 면 과자 가 눅눅 해 지 는 것 을 방지 할 수 있 다고 한다 . 129 . 냉장고 냄새 제거 원두커피 찌 거기 를 냉장고 탈취제 로 사용 한다 . 그냥 바로 나온 것 을 말리 지 않 아도 아무 그릇 에 나 휠 터 채 로 냉장고 등 에 넣 어 두 면 서서히 말라 가 면서 원두 향 이 나 게 되 며 , 과일 껍데기 같 은 것 도 ( 사과 . 귤 . 배등 ) 심지어 는 무 껍데기 까지 그리고 녹차 티 벡 같 은 것 도 집어넣 으면 과 일향 이 은근히 나 고 물 기 까지 말라서 쓰레기 처리 할 때 도 편리 하 다 . 130 . 낡 은 싱크대 거실 장 손잡이 갈 면 산뜻 빛바랜 낡 은 싱크대 나 거실 장 . 새 것 으로 바꾸 자니 가계부 사정 이 허락 하 지 않 고 칠 이 라도 다시 하 자니 번거 롭 기 그지없 다 . 이럴 때 적 은 비용 과 작 은 수고 를 들여 산뜻 하 게 할 수 있 는 방법 이 있 다 . 현관 에 있 는 신발장 을 비롯 해 거실 장 과 싱크대 의 손잡이 수 는 32 평 형 아파트 를 기준 으로 30 개 내외 . 가구 들 이 낡 은 상태 이 므로 너무 좋 은 것 이 필요 없 어 모두 새 것 으로 바꾼다 해도 5 만 원 정도 면 충분 하 다 . 새로 산 손잡이 는 남 아도 따로 쓸 곳 이 없 으므로 정확히 숫자 를 세서 구입 하 도록 한다 . 특히 일자형 은 나사 구멍 두 곳 의 길이 가 맞 아야 하 므로 정확히 길이 를 재 거나 자신 이 없 으면 한 개 정도 나사 를 풀 어 직접 가져가 는 게 좋 다 . 131 . 변비 고치 는 법 * 항문 조이 기 : 여기 에 의학 적 으로 변비 로 고생 하 는 분 들 에게 권해 본다 . 이 는 최근 병원 에서 치료법 으로 사용 하 고 있 는 만큼 신뢰 를 해도 된다 . 변비 로 고생 하 는 분 들 은 1 일 1000 회 의 수련 을 계속 하 면 2 - 3 일 내 쾌변 의 효과 를 볼 수 있 을 것 이 고 , 매일 계속 하 기 를 1 년 쯤 하 면 변강 쇠 에 가까운 모습 에 도달 ( ? ) 해 있 으리라 본다 . 아무튼 기 수련과 변비 치료 , 그리고 정력 증강 까지 1 석 3 조 의 효과 를 기대 할 수 있 을 것 이 다 . 132 . 홍차 에 레몬 을 넣 는 이유 홍차 엔 대개 레몬 한 조각 을 넣 어 마신다 . 그 까닭 은 맛 을 높이 기 보다 는 색깔 을 묽 게 하 려는 것 . 홍차 는 짙 은 갈색 을 띄 게 마련 인데 레몬 을 한 조각 넣 으면 밝 고 고운 갈색 으로 변한다 . 그 색깔 이 풍정 을 더 해 준다고 해서 홍차 와 레몬 은 단짝 을 이루 게 되 었 다 . 그러면 왜 색깔 이 묽 게 변하 는 것 일까 ? 레몬 의 주성분 은 구엔 산 . 이 구엔 산 이 홍차 색깔 의 주성분 인 카테킨 산 의 산화 생성물 질 을 환원 시킴 으로써 색 을 엷 게 만든다는 정도 의 추측 만 있 을 뿐 정확 한 것 은 밝혀 지 지 않 고 있 다 . 예 를 들 어 다른 산 은 홍차 에 넣 어도 색깔 변화 가 크 지 않 은데 예 를 들 어 비타민 C 를 넣 는다 해도 별다른 효과 가 없 지만 레몬 을 함께 넣 으면 색깔 이 변한다는 것 . 어쨌든 홍차 와 레몬 의 정확 한 유착 관계 는 아직 수수께끼 로 남 아 있 는 것 만 은 분명 한 사실 이 다 . 133 . 좋 은 선글라스 고르 기 제대로 된 선글라스 는 직사광선 을 70 - 80 % 까지 차단 해 주 고 자외선 은 100 % 막 아 준다 . 선글라스 를 고를 때 는 자신 의 얼굴 형 과 용도 를 우선 적 으로 고려 하 는 것 이 좋 은데 테 는 가볍 고 신축성 이 뛰어난 티타늄 같 은 금속 이나 자외선 에 변질 되 지 않 는 플라스틱 이 좋 다 . 렌즈 는 표면 이 매끄럽 고 고른 것 을 선택 하 되 불빛 에 비쳐 봐서 부위 에 따라 굴절 이 다르 게 나타나 는 것 은 피한다 . 렌즈 의 컬러 농도 는 75 - 80 % 를 고르 는 것 이 가장 좋 다 . 플라스틱 제품 일 경우 멀티 코팅 인지 를 확인 한다 . 노상 에서 파 는 선글라스 는 렌즈 의 질 이 좋 지 않 아 시력 을 떨어뜨린다 . 134 . 빵 고르 는 방법 빵 을 고를 때 는 빵 의 윗면 의 색상 을 보 는 게 보통 이 지만 , 반드시 바닥 의 색상 이 노릇노릇 한가 살펴보 아야 한다 . 그렇 지 않 은 경우 는 빵 이 덜 익 은 경우 이 기 때문 이 다 . 빵 은 일반 적 으로 갓 구워 낸 것 이 가장 맛있 고 , 케익 은 하루 정도 지난 것 이 향 이 고루 베 어 맛 이 좋 다 . 135 . 수영복 보관 요령 * 젖 은 상태 로 장시간 보관 하 지 않 는다 . 수영 후 젖 은 상태 로 장시간 놓아두 면 탈색 이 생길 수 있 다 . 특히 승용차 트렁크 에 장시 간 보관 할 경우 에 는 복사열 에 의해 탈색 될 수 있 으므로 꼭 짠 후 물기 가 없 는 상태 에서 이동 하 도록 한다 . * 소독약 물 ( 염소 ) 을 빼 준다 . 실내 수영장 에서 사용 하 는 소독약 ( 염소 ) 은 원단 손상 의 원인 이 되 므로 사용 후 에 는 샤워실 에서 수영 장물 을 깨끗 하 게 빼낸 후 손 으로 가볍 게 짠 다음 마른 수건 으로 싸 가 는 것 이 좋 다 . * 미끄럼 탈 때 마찰 에 주의 한다 . 수영복 원단 은 마찰 에 약하 므로 미끄럼 을 탈 때 유의 한다 . 원단 손상 방지 를 위해 미끄럼 틀 을 탈 경우 수영복 위 에 반바지 를 겹쳐 입 는 것 이 좋 다 . * 오일 이 닿 지 않 게 한다 . 선탠 할 때 바르 는 선 오일 등 의 유성 물질 은 원단 의 최대 적 이 다 . 변색 의 원인 이 되 기 도 하 지만 고무 부분 의 신축성 을 상하 게 하 므로 수영복 형태 를 변형 시킬 수 있 다 . 오일 을 바를 때 는 수영복 에 직접 닿 지 않 게 하 고 닿 았 을 때 는 즉시 미지근 한 물 로 닦 아 낸다 . * 세탁기 나 건조기 는 사용 하 지 않 는다 . 강한 마찰 에 는 원단 이 상할 수 있 으므로 세탁기 나 건조기 는 사용 하 지 않 는 것 이 좋 다 . 특 히 해변 에서 수영 을 했 을 때 는 모래 가 삽입 되 므로 비벼 빨 경우 폴리우레탄 사 가 파손 될 수 있 다 . 세탁 하 기 전 에 모래 를 완전히 털 어 낸다 . * 중성 세제 사용 하 고 그늘 에 말린다 . 세제 는 중성 세제 를 사용 하 고 세제 를 미지근 한 물 에 풀 어 가볍 게 눌러 빨 고 충분히 헹군 후 에 그늘 에 말린다 . 백색 옷 과 함께 세탁 할 때 는 물들 가능 성 이 있 으므로 함께 세탁 하 지 않 는다 . * 보관 시 비닐봉지 를 사용 하 지 않 는다 . 보관 이나 이 동시 비닐봉지 를 이용 하 면 열 때문 에 오염 되 기 쉬우므로 사용 하 지 않 는 것 이 좋 다 . 굳이 사용 하 게 될 때 는 수용 복 의 물기 를 뺀 후 마른 수건 에 싸 서 넣 고 돌아가 서 곧장 물 에 씻 도록 한다 . 136 . 인공호흡 * 인공호흡 이 필요 한 경우 : 호흡 이 끊어진 환자 는 누구 나 인공호흡 을 필요 로 하 는 것 이 아 니 며 다음 과 같 은 경우 에 한하 여서만 인공호흡 으로서 생명 을 구할 수 있 다 . 1 ) 물 에 빠져서 호흡 이 중단 되 었 을 때 2 ) 감전 으로 말미암 아 호흡 이 중단 되 었 을 때 3 ) 가스 중독 등 으로 인하 여 호흡 이 중단 되 었 을 때 4 ) 알콜 , 수면제 , 아편 등 마약 에 의하 여 호흡 신경 이 마비 되 어 호흡 이 중단 되 었 을 때 5 ) 폐 가 눌려서 숨 을 쉬 지 못하 여 호흡 이 중단 되 었 을 때 6 ) 목 을 조르 든가 또는 그 밖 의 이유 로 공기 가 폐 에 들어가 는 길 이 막혀서 호흡 이 중단 되 었 을 때 . 7 ) 공기 의 유통 이 나쁜 곳 또는 높 은 산 에 올라갔 을 때 와 공기 중 에 산소 함유량 이 희박 하 여 호흡 이 곤란 하 였을 때 8 ) 머리 부상 으로 호흡 중추 신경 에 타격 을 받 아 호흡 이 중단 됐 을 때 등 에 인공호흡 이 그 위력 을 발휘 할 수 있 는 것 이 다 . * 입 으로 불어넣 기 : 이 방법 은 다른 인공호흡 방법 보다 많 은 량 의 공기 를 특별 한 장비 없 이 여러 가지 상황 하 에서 많 은 사람 에게 공기 를 불어넣 어 줄 수 있 는 장점 이 있 다 . 1 ) 환자 의 자세 를 편하 게 누인 다음 턱 을 위 로 당겨서 기도 를 개방 하 고 , 체세포 에 산 소 가 부족 하 고 , 이산화 탄소 가 차 있 으므로 최초 의 2 회 는 느리 고 충분 하 게 불어넣 어 주 고 그 다음 은 5 초 에 1 회 ( 1 분 간 12 회 ) 의 속도 로 반복 한다 . 2 ) 손가락 으로 환자 의 코 를 쥐 어서 막 고 숨 을 크 게 들여 마신 후 자기 의 입 으로 환자 의 입 을 완전히 덥 고 환자 의 가슴 이 부풀 어 오를 때 까지 공기 를 불 어 넣 는다 . 그리고 입 을 떼 서 , 들어갔 던 공기 가 저절로 나오 도록 한다 . 이때 구조 자 는 귀 를 환자 의 입 에 가까이 대 고 , 숨 쉬 는 소리 를 듣 고 , 가슴 부위 가 상하 로 움직이 나 본다 . 만약 입김 이 잘 들어가 지 않 는다든가 , 가슴 이 불 었 다 줄 었 다 하 지 않 으면 , 기관 에 이 물 이 있 는 것 이 니 이 물 을 끄 집어낸다 . * 인공호흡 과 기도 개방 : 공기 가 폐 에 까지 잘 들어갈 수 있 도록 기도 를 열 어 준다는 것 은 가 장 중요 한 처치 이 다 . 특히 의식 이 없 는 환자 는 반드시 먼저 기도 를 열 어 주 어야 한다 . 1 ) 가장 중요 한 이유 - 의식 이 없 는 환자 가 기도 개방 만 으로 구조 되 는 예 가 많 으며 기도 가 폐쇄 되 어 있 으면 어떠 한 인공호흡법 을 실시 하 여도 효과 가 없 다 . 2 ) 폐쇄 되 기 쉬운 부위 - 의식 이 없 는 사람 은 턱 , 목 , 혀 등 에 힘 이 빠지 고 , 혀 끝 이 목구멍 을 막 는다 . 또한 액체 나 음식 물체 가 목구멍 을 막 을 수 가 있 다 . 3 ) 기도 를 열 어 주 는 방법 - 의식 이 없 는 환자 는 반드시 눕힌 다음 머리 를 뒤 로 젖히 고 , 턱 을 치켜 올려서 입 과 기관 의 공기 통로 를 직선 으로 한다 . 머리 를 뒤 로 젖힌다 . 한 쪽 턱 을 밀 어 올리 고 ( 둘째 손가락 과 중지 로 ) 또한 손 으로 머리 를 뒤 로 젖힌다 . 아래턱 을 치켜 올린다 . 머리 를 뒤 로 젖혀도 기도 가 열리 지 않 으면 , 한번 아 래 턱 을 앞 으로 잡 아 당겨 본다 . 또는 양손 을 아래턱 위 에 대 고 전방 으로 치켜 올려 본다 . 137 . 배꼽 의 때 우리 는 면내의 를 입 는다 . 배꼽 의 때 는 바로 그 면내의 에서 생겨난 먼지 가 배꼽 으로 흘러드 는 땀 에 엉겨 붙 은 것 이 다 . 배꼽 의 때 가 안 생기 게 하 려면 , 면내의 를 입 지 않 던가 , 땀 을 흘리 지 말 던가 . 138 . 건전지 오래 쓰 는 방법 식칼 의 등 이나 망치 , 드라이버 로 건전지 의 옆면 을 4 - 5 차례 두드린 후 다시 장착 하 면 정상 적 으로 작동 된다고 하 네요 . 이렇게 하 면 삐삐 건전지 의 수명 은 10 - 15 일 정도 더 늘어나 고 , 이후 에 한 번 더 시도 하 면 1 주일 더 쓸 수 있 다 . 139 . 방 에 개미 가 있 을 때 방 에 개미 가 있 을 때 가 있 지요 ? 조그만 개미 들 이 방구석 에 아주 많이 . 그럴 때 개미 가 다니 는 길목 에 소금 을 뿌리 면 몇 일내 에 개미 가 말끔히 사라진다고 한다 . 140 . 올바른 음주 법 우선 술자리 에선 가능 한 한 물 을 많이 먹 는다 . 또 술 마시 기 전 음식 을 먹 어 알코올 이 위장 에서 흡수 되 는 속도 를 느리 게 하 는 게 좋 다 . 특히 치즈 나 우유 같 은 고단 백 고지방 음식 이 알코올 의 흡수 를 줄여 준다 . 독한 술 은 물 이나 우유 토닉 등 에 섞 어 묽 게 해서 마시 는 것 이 좋 다 . 마시 는 술 의 10 % 는 호흡 을 통해 배출 되 므로 여럿 이 서 이야기 를 주고받 으면서 천천히 마시 는 것 도 한 방법 이 다 . 술 은 이뇨 작용 이 있 어 탈수 를 유발 하 므로 혈중 의 당 농도 를 떨어뜨려 숙취 를 악화 시키 므로 술 을 마신 후 수분 과 당분 을 섭취 하 는 것 이 요령 이 다 . 커피 는 이뇨 작용 을 하 기 때문 에 숙취 를 더 심하 게 할 수 있 다 . 숙취 에서 깨어나 기 위해 사우나 에서 땀 을 흘리 는 것 은 이 같 은 이유 에서 바람직 하 지 못하 다 . 141 . 올바른 약 복용 법 약 은 올바로 복용 해야 그 효과 가 분명 하 다 . 더구나 잘못 알려진 복 용법 으로 오히려 약 이 독약 이 되 는 경우 도 있 을 수 있 다 . 빈속 에 약 을 먹 으면 위장 을 버린다 . 등등 . 이런 말 은 잘못 알려진 상식 이 다 . * 물 과 함께 복용 할 것 : 약 에 따라서 우유 나 주스 등 . 물 이 아닌 다른 음료 로 먹 으면 부작 용 을 일 이 키 는 경우 가 있 다 . 대표 적 인 경우 가 자몽 주스 와 고 혈압 치료제 로 쓰이 는 펠로 디 핀 의 경우 또 다른 경우 는 테라마이신 으로 불리우 는 항생제 와 우유 는 함께 먹 으면 약 효 과 가 떨어진다 . 우유 의 칼슘 이나 마그네슘 성분 과 결합 해 몸 에 흡수 되 지 않 는 불용성 침 전물 로 변해 버리 기 때문 이 다 . 또 콜라 로 약 을 먹 으면 위 의 산도 를 높여 약 에 따라 제대로 약효 를 낼 수 없 는 경우 가 있 다 . * 복용 시간 을 지킬 것 : 약 봉투 에 적힌 복용 시간 을 정확 하 게 지켜야 한다 . 빈속 에 약 을 먹 으 면 속 을 버린다는 것 은 잘못 된 정설 이 다 . 식후 30 분 은 위장 을 보호 하 기 위해서 가 아니 라 복용 시간 을 기억 하 기 쉽 게 하 려는 뜻 이 라고 한다 . 대부분 의 약 은 음식 이 위 에 있 으면 오 히 려 흡수 되 는 속도 가 느려진다 . 또 " 식간 " 이 란 말 이 있 는데 이 말 은 식사 도중 이 란 말 이 아니 라 식사 후 2 시간 정도 지난 다음 에 먹 으면 된다는 말 이 다 . * 의사 나 약사 와 상의 할 것 : 꽃가루 나 화장품 등 에 알레르기 가 반응 을 일으킨 경험 이 있 는 분 은 처방 에 앞서 반드시 약사 나 의사 에게 이야기 해야 한다 . 142 . 집 오래 비울 때 화분 에 물 주기 집 을 여러 날 비워둘 경우 애지중지 키우 던 화초 가 아깝 게 말 라 죽 을 수 도 있 다 . 올 여름 휴가 땐 물 을 가득 채운 양동이 를 화분 옆 에 두 고 젖 은 수건 을 화분 의 흙 과 양동이 의 물 속 에 연결 해 두 어 보 자 . 수건 이 양동이 의 물 을 옮겨 나르 는 심지 역할 을 하 므로 며칠 간 은 화분 에 물 을 주 지 않 아도 무방 하 다 . 143 . 꽃병 이 미끈거리 면 꽃병 에 꽃 을 오래 꽂 아 놓 다 보 면 미생물 의 번식 으로 인해 꽃병 이 미끈거리 는데 이 를 그냥 방치 해 두 면 꽃 이 물 과 함께 미생물 을 빨아올려 일찍 시들 게 된다 . 따라서 꽃병 이 미끈거리 면 곧바로 락스 나 표백제 로 살균 해 주 어야 꽃 의 수명 이 오래간다 . 144 . 쓰 고 남 은 탈지면 은 유리병 에 비닐봉지 에 담긴 탈지면 을 쓰 고 나 서 봉지 째 그대로 보관 하 면 봉지 안 으로 먼지 가 들어가 남 은 탈지면 이 쉽 게 더러워진다 . 이럴 땐 인스턴트 커피 병 이나 뚜껑 이 있 는 유리병 을 씻 어 말린 다음 그 속 에 보관 해 보 자 . 탈지면 이 쉽 게 더러워지 지 도 않 을 뿐 더러 사용 도 한결 간편 해진다 . 145 . 세탁 노하우 빨래 를 삶 을 땐 세제 를 많이 넣 는 것 이 능사 가 아니 다 . 적당량 의 세제 와 함께 설탕 한 스푼 만 넣 어 보 자 . 빨래 가 훨씬 깨끗 하 고 말끔 하 게 삶 아 진다 . 때 가 심하 게 탄 양말 의 발꿈치 부분 에 는 소다 를 조금 묻혀 비벼 빨 면 효과 적 . 셔츠 의 소매 나 칼라 처럼 때 가 많이 타 는 부분 은 반드시 애벌빨래 를 한 다음 에 세탁기 로 돌려야 한다 . 물 에 샴푸 를 풀 어 얼마간 담가 두 는 것 도 한 방법 . 지퍼 가 달린 추리닝 이나 점퍼 등 을 세탁기 에 넣 고 빨 때 는 반드시 지퍼 를 잠그 고 빨 자 . 세탁기 에서 옷 이 돌아가 면서 다른 옷 들 을 상하 게 하 기 가 쉽 기 때문 . 146 . 세탁기 에 세제 가 많이 쏟 아 진 경우 실수 로 세탁기 에 세제 를 너무 많이 쏟 으면 거품 이 부글부글 위 로 치솟 으며 세탁 시간 이 필요 이상 으로 길 어 지 게 된다 . 이럴 때 세탁기 안 에 소금 을 조금 만 집어넣 으면 부글거리 던 거품 이 감쪽같이 가라앉 으며 때 도 말끔히 빠진다 . 147 . 검 은 색 옷 이 바랬 을 경우 맥주 로 검정 이나 감색 등 짙 은 색 옷 은 잘못 빨 면 군데군데 탈색 되 어 얼룩진 것 처럼 되 어 버리 기 쉬운데 대야 에 맥주 를 붓 고 얼룩진 옷 을 헹궈 주 면 색상 이 선명 하 게 되살아난다 . 148 . 개미 를 없애 려면 실내 에 개미 가 들끓 어 고민 하 는 집들이 적 지 않 다 . 효과 적 인 개미 퇴치 법 몇 가지 . 개미 가 자주 돌아다니 는 통로 에 소금 이나 고춧가루 를 뿌려 두 거나 설탕 과 붕산 을 반 씩 섞 어 뿌리 면 개미 가 금세 사라진다 . 개미구멍 을 아 는 경우 그곳 에 석유 몇 방울 을 떨어뜨려도 효과 적 . 현관문 밖 에다 박하 나무 몇 그루 를 심 어 놓 으면 개미 들 을 실내 에서 밖 으로 유인 할 수 있 다 . 149 . 물병 에서 냄새 가 나 면 병 을 오랫동안 사용 하 지 않 고 방치 해 두 면 냄새 가 나 기 마련 . 이럴 땐 뜨거운 물 로 병 속 을 깨끗이 씻 은 다음 숯 을 잘 게 잘라 넣 고 하루 쯤 놓아두 면 냄새 가 없 어 진다 . 또 물병 을 보관 할 때 미리 숯 을 넣 어 두 면 냄새 를 막 을 수 있 다 . 150 . 나무 에 못 을 박 을 때 집수리 같 은 큰 일 이 아니 더라도 가정 에서 판자 나 나무 에 못 을 박 을 일 이 더러 있 다 . 망치질 이 미숙 해 못 이 잘 들어가 지 않 을 땐 못 에다 기름 이나 비누 를 칠 해 보 자 . 미끌미끌 해진 못 이 신기 할 정도 로 잘 박힌다 .