다이어트 성공 비법 공개 해 볼께요 . .... 우선 누구 나 성공 하 되 반드시 건강 하 게 성공 을 해야 함 을 먼저 밝혀 둡니다 . .. 제 가 생각 하 는 다이어트 는 몸무게 만 빼 고 몸 이 약간 이 라도 안 좋 아 졌 다면 실패 한 다이어트 라고 말 하 고 싶 습니다 ~~~! 그런 다이어트 는 안 하 는 게 낫 죠 다이어트 성공 이란 . .... 어떤 말 이 든 성공 이 란 예전 상태 보다 월등 하 게 좋 아야 성공 이 란 단어 를 쓸 수 있 기 때문 입니다 ! !!! 우선 다이어트 성공 요령 은 욕심 부리 지 말 아야 합니다 다이어트 성공 을 제 가 등산 에 비유 해 볼께요 . ....... 처음 등산 하 는 사람 이 한라산 을 오를 수 는 없 습니다 . ... 너무 높 은 산 이 기 때문 이 져 . ... 이런 코스 는 등산 을 자주 다녀 본 사람 이 올라 갈 수 있 습니다 만일 단체 로 갈 때 에 도 산 을 잘 못 타 는 사람 이 이런 산행 코스 를 쫓 아 갔 다가 는 남 들 에게 피해 를 줄 수 도 있 지만 , 자기 자신 의 몸 에 도 상당 한 무리 가 옵니다 저 는 작년 에 화 가 대단히 난 일 이 있 어서 산 에 가 면 좀 나 을 까 해서 혼자 서 북한산 을 간 적 이 있 었 는데 여 . ..... 저 그때 너무 힘들 었 습니다 우선 지하철 타 고 북한산 갈 수 있 는 구파발 역 에서 하차 했 습니다 . 그런데 바깥 에 나가 니까 등산복 차림 의 수많 은 인파 가 보이 더라구여 . ... 제 가 보 니까 산 이 바로 앞 에 있 는 것 같 은데 , 너무 긴 줄 이 늘어져 있 어서 버스 기다리 는 데 만 한참 걸리 겠 더라구여 . .. 더 중요 한 건 삼 삼 오 오 다 들 즐겁 게 모여서 버스 를 기다리 고 있 는데 유독 저 는 저 만 혼자 여서 그 무리 들 에 끼 어서 기다린 다 는 자체 가 넘 쑥 스러웠 습니다 앞 에 보 니까 몇 사람 이 걸 어 가 더라구여 . ..... 저 도 그냥 혼자 서 터벅 터벅 걸 어 갔 습니다 그 동안 버스 가 몇 대 지나가 는데 저 는 길가 의 먼지 를 뒤집 어 쓰 면서 계속 걸어가 니까 북한산 뒷산 쯤 인지 사람 들 이 마을 을 지나 서 들 어 가 길래 저 도 따라 들 어 갔 습니다 과연 길 이 있 더라구여 . ... 그래서 열심히 정상 을 향해서 산 을 탔 습니다 중간 에 두꺼운 동아리 줄 도 잡 고 올라갔 고 , 어떤 장비 도 준비 하 지 못한 상태 로 갔 는데 다른 사람 들 보 니까 다 들 멋진 등산 복 에 지팡이 , 배낭 , 모자 등 . ... 저 는 정말 옆집 에 놀러가 는 차림 이 었 죠 . ... 휴 . .... 아무것 도 모르 고 무작정 나선 길 에 무식 하 면 용감 하 다는 말 이 생각 나 더 군 여 올라갈 땐 어떻 게 올라 갔 습니다 내려올 때 . ..... 저 는 등산 을 별로 다녀 본 적 이 없 고 , 기껏 해야 관악산 을 몇 번 간적 이 있 던 경력 이 다 이거 든여 . .... 내려올 때 어느 지점 에서 저 는 주루룩 미끌 어 넘어지 면서 엉 덩 방아 를 찧 었 습니다 그렇게 조심 조심 해서 내려 오 는 데 도 제 발 에 신겨 진 운동 화 는 미끄러웠 습니다 등산화 를 신 고 가 야 하 는데 , 저 는 잘 모르 니까 겁 도 없이 운동 화 신고 그 높 은 산 을 갔 는데 일행 도 없이 혼자 서 그렇게 간다는 게 얼마나 위험 한 행동 인지 나중 에 알 게 되 었 죠 그런 위험 한 시간 들 이 지나 서 저 는 모자 , 등산복 , 등산 신발 , 등산 양말 모두 준비 해서 다니 고 있 습니다 다이어트 도 마찬가지 라고 생 각해 여 . .. 아무런 준비 없이 , 남 들 등산 화 신고 움직일 때 저 처럼 운동 화 신고 산 을 오르 는 것 처럼 물론 . .. 그렇게 해도 제 정신력 과 체력 으로 정상 은 올라 갔 지만 전문가 들 처럼 두루 편안 하 고 행복 한 기분 을 결코 느낄 수 없 었 던 것 처럼 혼자 아무런 준비 없이 다이어트 하 는 건 너무 위험 하 고 힘들 다고 생각 해 여 처음 등산 갈 때 옆 에 길 동무 라도 있 던지 안내자 가 있 었 다면 제게 이런 저런 주 의 사항 을 알려 줬 다면 저 는 엉덩방아 찧 어 허리 도 다치 지 않 았 을 것 이 고 믿 는 게 있 어 좀 더 편했 을 것 입니다 산 에서 잘못 넘어져서 만일 다리 라도 다쳤 다면 저 는 몇 달 을 병원 에 누워 있 어야 할 지도 모르 는 상황 에 처했 을 지도 모릅니다 다이어트 한다고 갑자기 운동 을 무리 하 게 하 는 분 들 , 욕심 만 앞서 서 무리 하 게 해서 인대 가 늘어나 서 오히려 몇 달 쉬 는 바람 에 살 이 더 쪄서 절망 하 는 분 들 도 몇 분 봤 답니다 옆 에 코치 라도 있 었 다면 당연히 주 의 사항 을 알려 주 었 겠 죠 산 을 오르 는 목적 에 도달 하 기 위해선 여러 가지 도구 , 등산복 등 을 잘 갖추 는 게 비용 은 들 겠 지만 결국 은 내 자신 의 몸 을 보호 하 고 생명 을 보호 하 는 일 이 라는 것 을 저 는 깨달 았 답니다 아무 나 개 나 소나 다 등산 을 다니 니까 쉽 게 보 고 우습 게 보 다가 는 큰 코 를 다치 듯이 다이어트 도 아무 나 누구 나 하 니까 우습 게 보 겠 지만 결코 쉬운 일 이 아니 라는 거 죠 우선 자기 자신 부터 파악 해 보 세요 매일 많이 먹 어서 , 먹 고 싶 은 대로 다 먹 고 있 다가 살 을 뺀다고 어느 날 갑자기 음식 을 무리 하 게 줄인다면 폭식증 , 거식증 의 위험 도 도사리 고 있 습니다 우리 속담 에 천리 길 도 한 걸음 부터 라고 했 는데 다이어트 도 마찬가지 더라구여 . . 우선 시간 이 걸리 더라도 자신 의 능력 을 파악 하 시 고 , 여러 가지 부족 하 다면 보완 을 하 신 다음 다이어트 계획표 를 짜 야 합니다 옛날 에 저 처럼 무조건 일 주일 에 1 - 2 킬로 빼 겠 다고 달 라 들 어서 아침 , 점심 , 저녁 무조건 굶 는 것 처럼 어리석 은 일 은 범하 지 말 구요 우선 반식 이 라도 성공 해 보 세요 . ..... 매일 매일 1 주일 정도 시도 하 시 면 위 가 많이 줄어듭니다 그리고 운동 도 동네 산책 이라도 우선 매일 30 분 씩 해 보 시 구 여 그것 도 못하 면서 무조건 굶 고 , 탄수화물 , 지방 을 막 빼 고 경멸 하 고 그러 다 보 면 건강 은 망가집니다 그것 도 못하 면서 어느 날 갑자기 2 - 3 세 시간 의 엄청 나 고 격렬 한 운동 은 여러분 들 의 무릎 과 발목 을 망가 뜨 릴 수 도 있 습니다 갑자기 다이어트 하 지 마시 고 , 서서히 준비 하 세요 서서히 하 다가 잘 안 될 때 다이어트 상품 의 도움 을 받 으셔도 됩니다 . 상품 의 도움 을 받 을 때 는 반드시 오랜 경력 을 가진 경력자 가 옆 에서 잘 돌봐 주 고 관리 해 줄 곳 이 있 는 곳 을 찾 아야 합니다 현대 는 정보 사회 입니다 정보 는 재산 이 죠 . ......... 물론 쓸모 없 는 정보 는 쓰레기 일 뿐 입니다 . ... 여기 저기 잘 뒤지 고 또 뒤져서 다이어트 성공 의 보물 을 찾 도록 노력 하 면서 나름 대로 는 자기 몸 에 다이어트 잘 적응 해서 성공 할 수 있 도록 최상 의 노력 을 하 셔야 합니다 한 달 에 10 kg 빼 준다고 하 면서 고가 의 상품 을 권유 하 는 곳 을 쳐다 보 시 지 도 마시 기 바랍니다 상처 받 습니다 . 막말 로 그렇게 10 kg 누구 나 건강 하 게 빼 고 , 잘 된다면 세계 적 인 명성 을 얻 는 다이어트 상품 일 거 니까요 ~~ 다이어트 상품 은 내 가 늘 노력 하 면서 정말로 건강 하 게 살 을 빼 는 영양 도구 나 건강 도구 정도 로 생각 하 셔야 합니다 아무리 비싼 건강 식품 도 내 몸 에 맞 게 먹 지 못하 거나 잘 맞 지 않 으면 무용 지물 일 뿐 이 므로 반드시 전문가 에게 구매 하 시 고 , 반드시 일 대 일 관리 를 요구 하 시 기 바랍니다 가장 현명 한 다이어트 는 몇 달 이 걸리 더라도 소식 을 하 시 고 , 운동 을 꾸준히 하 시 고 , 영양 을 잘 갖춰서 드 시 는 길 뿐 이 라는 것 을 다시 한 번 말 하 고 싶 습니다 공유 하 기 글 요소 사업자 정보 표시 | | | 사업자 등록 번호 : -- | TEL : -- | 사이버 몰의 이용 약관 바로 가 기