곧 은 몸매 만드 는 요가 1 양발 과 양손 바닥 을 모으 고 호흡 을 내쉰다 . 2 호흡 을 들이마시 면서 상체 를 뒤 로 젖힌다 . 이때 아랫배 에 힘 을 주 어 허리 를 안정 시키 며 흉추 까지 만 젖혀지 게 한다 . 3 호흡 을 내쉬 면서 양손 을 어깨 넓이 로 벌리 고 상체 를 최대한 앞 으로 늘리 며 내려간다 . 무릎 은 반드시 펴 준다 . 4 호흡 을 들이마시 면서 오른쪽 다리 를 쭉 편 채 로 뒤 로 빼 고 왼쪽 다리 는 무릎 을 구부린 상태 로 앞쪽 을 향해 놓 는다 . 상체 를 최대한 젖혀서 얼굴 이 천장 을 향하 게 한다 . 1 천 장 을 보 고 누워서 어깨 넓이 정도 로 두 발 을 벌린 다음 무릎 을 구부려 세운다 . 2 양손 은 엉덩이 옆 에 놓 고 숨 을 들이마시 면서 엉덩이 를 최대한 위 로 들어준다 . 이때 무릎 을 모아 주 면 골반 이 조여 지 는 효과 가 있 다 . 3 회 이상 실시 . 항상 군살 없 는 몸매 를 유지 해야 하 는 그녀 는 음식량 을 엄격히 조절 한다 . 대신 먹 고 싶 은 음식 은 대부분 먹 는다 . 단 , 양 은 조금 씩 ! 이 밖 에 규칙 이 있 다면 고기 를 먹 을 때 밥 은 절대 안 먹 는 황제 다이어트 를 즐기 거나 , 단백질 은 즐기 되 탄수화물 은 되 도록 배제 하 는 것 이 그녀 만 의 식이 요법 이 다 . ▶ 많이 먹 어도 배부르 지 않 고 식이 섬유 가 들 어 있 어 장 운동 에 도 좋 은 샐러드 를 선호 한다 . 2 년 여 의 뉴욕 생활 동안 갑작스런 식생활 변화 와 불 규칙 한 스케줄 로 불어난 몸매 를 바꾸 기 위해 그녀 가 선택 한 것 은 슬 리밍 프로그램 . 마리 프랑스 바디 라인 을 통해 부위 별 로 다양 한 슬 리밍 관리 를 받 고 있 다 . 특히 콜드 래핑 은 가장 좋 아 하 는 프로그램 . 몸 의 온도 를 저온 으로 낮추 어 몸속 의 불 필요 한 지방 을 연소 시켜 주 는 래핑 관리 를 받 고 나 면 몸 의 실루엣 이 살아나 는 게 느껴 진다고 . 이 밖 에 도 피로 를 풀 어 주 는 미네랄 마사지 , 하체 라인 을 보정 해 주 는 하체 집중 관리 프로그램 도 즐겨 이용 한다 . 마리 프랑스 바디 라인 래핑 관리 , 기계 관리 , 마사지 관리 를 포함 한 3 가지 프로그램 으로 , 힘든 운동 없이 도 자연 스럽 게 지방 연소 를 촉진 시켜 체중 과 치수 를 감소 시키 는 것 이 특징 이 다 . 개별 프로그램 이 제공 되 며 , 원 하 는 부위 의 치수 를 감소 시킬 수 있 어 더욱 매력 적 이 다 . 잦 은 메이크업 을 해야 하 는 모델 들 은 각각 자기 만 의 피부 관리 노하우 가 있 다 . 피부 가 건조 해졌 을 때 는 생 토마토 를 갈 아서 세수 한다 . 보습 효과 가 탁월 하 여 특히 겨울 에 애용 하 는 방법 . 특이 하 게 도 그녀 는 종종 선인장 을 삶 아 먹 기 도 한다 . 다른 채소 나 과일 에 비해 식이 섬유 와 같 은 성분 이 많이 들 어 있 어 서양 에서 는 다이어트 와 피부 미용 제 로 도 각광 받 고 있 다고 . ▶ 토마토 에 는 미용 에 꼭 필요 한 비타민 과 미네랄 이 가득 하 다 . 피부 를 매끄럽 게 하 고 여드름 을 없앤다 . 하루 에 토마토 를 세 개 씩 꾸준히 먹 으면 피부 가 깨끗 해 지 는 것 을 느낄 수 있 다 . 출처 : 블로그 > 요가 . 요리 . 그리고 . . | 글쓴이 : 날씨 걸 [ 원문 보 기 ] 공유 하 기 글 요소