토마토 많이 드세요 . ^^ ▣ 항암 효과 가 뛰어나 다 . 항암 작용 을 인정 받 은 리코펜 과 항암 기능 이 있 는 비타민 C , 비타민 A 가 풍부 하 여 암 과 그 외 산성화 에 의한 성인 질환 을 효과 적 으로 치료 · 예방 한다 . ▣ 혈압 을 낮춰 고 혈압 에 좋 다 . 혈관 속 의 콜레스테롤 을 굳 게 만드 는 활성 화 산소 의 작용 을 억제 하 여 혈류 의 흐름 을 좋 게 한다 . 혈압 을 낮추 는 비타민 C 와 루틴 이 풍부 하 여 매일 아침 공복 에 토마토 를 한두 개 먹 거나 매일 3 잔 의 생 토마토 쥬스 를 마시 면 고 혈압 환자 들 에게 아주 좋 다 . ▣ 당뇨병 에 좋 다 . 수분 을 조절 하 고 신진대사 를 좋 게 하 여 방광 의 기능 을 촉진 시킨다 . 수박 과 함께 먹 으면 특히 방광염 에 효과 가 있 는데 , 토마토 2 개 와 수박 100 g 을 갈 아 쥬스 를 만들 어 하루 두세 번 마시 면 당뇨 증상 이 개선 된다 . ▣ 소화 를 돕 는다 . 풍부 한 유기산 이 지방 의 연소 를 돕 고 육류 의 산 성 을 중화 시켜 소화 흡수 가 쉽 도록 한다 . 위장 의 기능 을 촉진 시키 기 때문 에 식욕 부진 이나 헛 배 가 부른 증상 , 더부룩 한 증상 등 이 있 을 때 토마토 를 갈 아 마시 면 도움 이 된다 . ▣ 신진대사 를 활성 화 시키 고 변비 를 막 는다 . 미네랄 이 많 아 몸속 수분 의 양 을 적절히 조절 하 고 장기 의 기능 을 촉진 시켜 신진대사 를 좋 게 한다 . 뿐 만 아니 라 섬유소 가 대장 운동 을 도와 배변 활동 을 돕 는다 . ▣ 비만 을 예방 한다 . 영양소 가 풍부 한 데 비해 당분 과 칼로리 가 낮 다 . 몸속 콜레스테롤 의 수치 를 낮춰 지방 이 쌓이 는 것 을 막 는다 . 수분 이 많 아 섭취 시 포만감 이 크 므로 다이어트 식품 으로 도 아주 좋 다 . ▣ 골다공증 을 예방 한다 . 여성 의 경우 갱년기 이후 뼈 에서 칼슘 이 빠져나가 골다공증 이 많이 생긴다 . 토마토 속 의 비타민 K 는 칼슘 을 빠져나가 는 것 을 막 아 뼈 를 튼튼 하 게 유지 시킨다 . ▣ 치매 를 예방 한다 . 비타민 A , C , E 등 활산 성화 효능 의 비타민 이 풍부 하 여 자주 먹 으면 치매 등 퇴화 성 노인 질환 을 예방 할 수 있 다 . ▣ 피부 와 모발 을 윤기 있 게 한다 . 토마토 의 비타민 과 미네랄 은 신진대사 를 원활 하 게 하 여 거친 피부 를 생기 있 고 깨끗 하 게 만든 다 . 비타민 B 군 은 피부 와 모발 을 매끄럽 고 탄력 있 게 만들 며 , 비타민 E 는 노화 를 막 아 항상 탄력 있 는 피부 를 유지 할 수 있 게 한다 . ▣ 불면증 에 효과 가 있 다 . 스트레스 로 인해 가슴 이 뛰 고 열 이 나 면서 불 면 증세 가 있 을 때 는 하루 세 번 식후 에 토마토 쥬스 를 마신다 . 오랫동안 꾸준히 마시 면 마음 이 안정 되 고 열기 가 낮 아 지 면서 잠 이 잘 오 게 된다 . 공유 하 기 글 요소