꿈 에 그리 던 몸무게 47 kg 를 달성 하 고 소 햏 독하 고 독하 게 맘 먹 고서 2 년 간 유지 했 다오 . 단 한 번 도 49 를 넘기 진 않 았 소 . 하지만 여전히 소 햏은 비키니 를 못 입 고 몸 에 붙 는 옷 을 못 입 었 다오 . 이유 는 바로 팔 . 뚝 . 살 이 었 소 살 을 오지 게 빼 도 팔뚝 살 은 그대로 요 . 거기 다 가슴통 이 워낙에 커서 상체 가 장난 아니 게 우람 한데 팔뚝 까지 사람 때려잡 는 팔뚝 이 라 상반신 만 사진 을 찍 어 놓 으면 최대 20 킬로 까지 위 로 본다오 ( 쇟 키 160 이오 ) . 아령 으로 하루 두 시간 씩 팔 운동 을 쳐 해 대 다가 문득 엄마 햏의 팔뚝 을 봤 숴 . 또 여동생 의 팔뚝 을 봤 지라 . 그리고 느꼈 소 . 아 . ...... 유전 이 구나 . .............^^ ㅣ 발 . 결국 은 고민 끝 에 병원 에 갔 숴 . 바로 날짜 잡 고 팔뚝 지 흡 했 다오 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 지금 이틀 째 라 피멍 작렬 에 엄청 부 었 는데 그래도 예전 팔 보다 얇 아 . .. 휴우 . 맘 이 씁쓸 하 다오 . 이렇게 밖 에 할 수 없 는 내 자신 이 너무 싫 은 거돠 ㅠ 일단 은 여기 다 여 트 방 이 니 나름 의 살 뺀 노하우 를 공개 하 겠 소 . 소 햏 나름 의 방법 을 강구 하 다 이것 이 나 에겐 최선 이 구나 하 고 느낀 거 라 다른 햏 들 에겐 안 맞 을 수 있 다오 . 소 햏은 하나 만 지켰 다오 . 일 주일 에 3 번 이상 아침 공복 운동 . 전날 폭식 을 해도 , 야참 을 미친 듯이 먹 어도 아침 에 일어나 자마자 2 시간 이상 빡시 게 걷 다 오 면 살 이 안 쪗소 . 두 손 에 0 . 5 킬로 짜리 작 은 아령 을 휘저으며 걸으면 쇄골 라인 도 살 고 , 옆구리 살 까지 빠진다 오 . 팔뚝 살 이 정리 되 는 건 기본 이 오 . ( 소 햏 지 흡 했으나 살 이 균일 하 게 정리 되 는 건 있 더 오 ) . 결정 적 으로 뱃살 이 많이 들어가 오 . 변비 인 햏들도 운동 후 천천히 물 부터 마시 고 과일 좀 먹 어 주 면 바로 신호 가 온다 오 . 전날 폭식 한 날 은 배변 이 설사 나오 듯 부드럽 게 되 오 / / / / / / / / / ( 양 이 많 겠 지라 ? ^^;) 또 전날 밤 부터 금식 을 10 시간 정도 한터 라 위 가 작아져서 아침 을 절대 많이 못 먹 소 . 점심 도 허기 는 지 는데 이상 하 게 많이 안 먹힌다 오 . 그리고 강박 적 으로 아침 운동 한 게 아까워서라도 간식 , 자제 하 게 된다 오 ㅋㅋㅋ ( 소 햏 요즘 은 멜라민 덕 을 참 많이 보 고 있 소 ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ 과자 안 끊 을래야 안 끊 을 수 가 없 게 해 주 셨으니 ㅋㅋ ) 여 튼 소 햏 압 박복 입 고 참으로 어렵 게 이 글 을 썼 소 ㅠ 사랑 하 는 울 쌍코 햏들 다이어트 하 느라 얼마나 노고 가 많 으시 옹 . . 그 슬픔 뇌 가 아오 흑흑 ㅠ 전날 폭식 을 했 을지라도 슬퍼하 지 말 고 아침 공복 운동 을 하 시 옹 ! ! 정 많이 먹 은 날 은 좀 길 게 넉넉히 . ( 소 햏도 전날 폭식 해 놓 고서 에라 모르 겠 다 심정 이 되 어 다음 날 도 그 담날 도 많이 먹 어서 초기 에 다이어트 실패 오지 게 했었 지라 ㅠ ) 여기 까지 소 햏의 비루 한 후기 였 긔 . 다 여 트 하 는 햏들 홧팅이오 ^-----------------^ 공유 하 기 글 요소