# 악력 기 # 추천 # 헤비 그립 [ 맨몸 운동 기록 35 ] 엘 싯 물 구 나무 ( 19 년 3 월 vs 20 년 3 월 ) # 맨몸 운동 # CALISTHENICS # 엘 싯 # 물 구 나무 # 물구나무서기 # LSIT # HANDSTAND 지난 . .. blog . naver . com 무리 하 게 풀 업 을 한 후 전완근 쪽 불편 함 이 있 어 한 달째 운동 을 쉬 고 있 다 . 팔 에 힘 이 잘 들어간다 . ​ 회사 에 헬스 를 10 년 넘 게 하 신 팀장 님 이 계시 다 . 팀장 님 께 혹시 이런 증상 겪 어 보 신 적 있 냐고 여쭤 봤 더니 , 늘상 겪 는 일 이 라며 한 달 정도 쉬 었 으면 오히려 지금 을 기회 로 삼 아 전완근 을 더 단련 해야 한다고 하 시 며 ​ 헤비 그립 악력 기 를 추천 해 주 셨 다 . ​ 나 같 은 전완근 입문 자 전 린 이 난생 처음 듣 는 브랜드 였 지만 악력 기 업계 에서 는 누구 나 아 는 브랜드 라 사실 추천 이 라고 할 것 도 없 는 것 같 다 ㅎㅎ 그렇게 영접 하 게 된 악력 기 ' 헤비 그립 100 '​ 헤비 그립 악력 기 는 50 단위 100 ~ 350 까지 있 으며 100 ( 약 45 kg ) , 150 ( 약 68 kg ) , 200 ( 약 90 kg ) 250 ( 약 113 kg ) , 300 ( 약 136 kg ) , 350 ( 약 158 kg ) 중량 수준 이 라고 한다 . ​ 평소 근력 이 강하 지 는 않 지만 나름 대로 맨 몸 운동 을 1 년 가까이 꾸준히 했 기 에 입문 용 150 을 구매 할까 고민 했 더니 팀장 님 께서 ' 입 문자 + 팔 에 힘 이 잘 안 들어가 는 것 ' 을 감안 해 100 부터 사 는 게 좋 을 것 같 다고 하 셨 다 . 슬프 게 도 팀장 님 의 판단 은 옳 았 다 . ​ 솔직히 제일 낮 은 단계 라서 만만 하 게 생각 했 는데 내 근력 이 워낙 약하 기 도 하 지만 생각 보다 어려웠 다 . ​ 특히 부상 이 있 는 왼손 은 진짜 잘 안 됐었 는데 그래도 하 면 할수록 조금 씩 익숙 해 지 는 것 같 다 . 평소 출퇴근길 , 지하철 , 이동하 는 길 악력 기 를 갖 고 다니 며 틈 만나 면 쥐락펴락 한다 . ​ 나름 의 재활 운동 이 라고 생각 하 며 재밌 게 하 고 있 다 . 부디 얼른 다 나 아서 다시 운동 하 러 가 고 싶 다 ! !​