체내 라이코 펜 함유량 이 가장 많 은 곳 이 바로 전립선 이 다 . 나이 가 들 수록 줄어드 는 라이코 펜 을 토마토 를 통해 보충 하 면 전립선 비대증 위험 을 줄일 수 있 다 . 아연 · 망간 역시 남성 건강 을 돕 는 대표 적 인 미네랄 로 꼽힌다 . 아연 결핍 은 발기 부전 을 유발 하 는 것 으로 알려졌 다 . 망간 은 뼈 와 연골 형성 , 에너지 이용 에 쓰이 는 필수 미네랄 성분 이 다 .