★ 다리 살 빼주 는 특종 방법 1 소금 팩 사우나 할 때 몸 에 소금 을 바르 면 땀 도 많이 나 고 살 도 빠지 는데 , 그냥 집안 에서 소금 으로 팩 을 해도 같 은 효과 를 볼 수 있 다 . 그냥 소금 을 바르 면 바닥 에 떨어지 니까 레몬 즙 을 내 서 소금 을 타 서 몸 에 바른다 . 레몬 즙 도 삼투압 의 효과 가 있 는 데 다 비타민 도 듬뿍 . 다리 에 바르 고 마를 때 까지 두 었 다가 씻 어 내 면 된다 2 지압 지금 까지 알 고 있 던 얼굴 이나 몸 의 지압 점 말 고 손바닥 과 발등 . 발목 의 복숭아뼈 를 수시로 문질러 주 면 다리 살 이 빠진다 . 그냥 살살 문지르 지 말 고 약간 꼬집 듯이 만져 주 거나 긁 듯이 문질러 주 면 효과 가 커진다 . 3 매니큐어 양 엄지손가락 에 매니큐어 만 발라줘도 살 이 빠진 단다 . 엄지 손톱 을 5 등분 했 을 때 맨 아랫 쪽 5 / 1 지점 에 만 매니큐어 만 바를 것 . 다른 곳 까지 다 바르 면 오히려 효과 가 떨어지 고 이 부분 만 발라야 효과 가 있 단다 . 색깔 도 상관없이 그냥 이곳 에 만 양 손가락 에 메 니 큐어 를 바르 면 살 이 그냥 빠진다는 데 … 4 반창고 한때 손가락 에 반창고 를 붙이 는 반창고 다이어트 가 유행 했 는데 이제 는 다리 에 도 붙여 보 자 . 피 의 흐름 을 부드럽 고 원활 하 게 해 주 기 때문 에 빠지 기 힘든 다리 살 을 빼 는 데 도 효과 가 있 다 . 반창고 를 붙일 때 는 위 에서 아래 방향 으로 , 몸 안 에서 몸 바깥쪽 으로 당겨 주 듯이 붙이 면 된다 . 종아리 , 허벅지 뿐 아니 라 발바닥 에 도 붙여 보 자 . 늘씬 하 게 빠진 종아리 를 위한 마사지 하체 가 뚱뚱 한 사람 들 은 크 게 세 가지 유형 으로 나눌 수 있 다 . 다리 에 정말 지방 이 많 거나 , 잘 붓 는 물살 이 거나 , 근육 이 딴딴 한 유형 이 그것 이 다 . 물론 각 유형 에 따라 식사 요법 운동 방법 이 조금 씩 다르 다 . 하지만 , 공통 적 으로 중요 한 것 이 굵 은 종아리 는 일단 마사지 를 충분히 해 주 어야 한다는 것 이 다 . 마사지 는 지방분 해 효과 는 물론 붓기 를 빼 주 고 , 근육 을 풀 어 주 는 기능 을 하 기 때문 이 다 . 아래 마사 지법 5 가지 가 쉽 다고 무시 하 지 말 자 . 몸매 관리 를 위한 운동 이나 스트레칭 은 어렵 고 힘든 것 을 해야 만 효과 가 있 는 것 은 아니 다 . 자신 에게 맞 는 것 을 골라 꾸준히 해야 효과 를 볼 수 있 는 것 이 다 . 한 달 만 매일 저녁 , 취침 전 에 아래 마사지 5 가지 중 3 가지 라도 꾸준히 해 보 자 . 시간 없 다는 핑계 는 대 지 말 자 . 당신 이 정규 방송 의 미니 시리즈 , 주말 드라마 나 케이블 TV 의 해외 시트콤 , 뮤직 비디오 프로그램 에 쏟 는 시간 이 하루 1 시간 은 족히 넘 는 것 은 이미 알 고 있 으니까 ! 이번 주 에 소개 하 는 마사지 들 은 모두 TV 를 보 면서 할 수 있 다 . 주먹 쥐 고 ① 바닥 이나 의자 에 앉 아서 다리 를 구부려서 든다 . ② 주먹 을 쥐 고 , 종아리 와 허벅지 를 살살 통통통 ~ 때린다 . ③ 허공 에 다리 를 들 고 있 는 것 이 힘들 면 , 바닥 에 앉 고 다리 를 의자 에 올리 고 한다 . ( 이 동작 은 종아리 를 마사지 할 때 더욱 효과 적 이 다 . )④ 주위 사항 ! 짝짝 짝 ~ 소리 가 나 서 곁 피부 만 벌 게 지 게 하 지 않 는다 . 천천히 다리 안 의 지방 을 때린다는 느낌 이 들 도록 한다 . ⑤ 양다리 를 각각 5 분 이상 정도 마사지 한다 . 쓸 어 올리 고 ① 바닥 에 앉 아서 너무 높 지 않 은 의자 나 소파 에 한 쪽 다리 를 올린다 . ② 양 손바닥 으로 발목 을 잡 고 종아리 까지 쓸 어 올린다 . ③ 다리 전체 를 마사지 하 기 에 벅찰 때 는 엄지 와 검지 손가락 에 만 힘 을 주 면 좀 더 편하 다 . 이 때 , 다리 뒷부분 ( 종아리 ) 을 검지 부분 으로 꼭꼭 눌러 주 면 좋 다 . ④ 다리 에 알 이 생기 는 부분 은 처음 에 는 아프 지만 , 나중 에 는 휠씬 시원 하 다 . ⑤ 양다리 를 각각 5 분 이상 정도 마사지 한다 주무르 고 ① 바닥 에 편하 게 앉 아서 마사지 할 다리 를 구부린다 . ② 손바닥 으로 다리 전체 를 마사지 한다 . ③ 마사지 방향 은 발목 에서 시작 해서 종아리 쪽 으로 , 위 로 향하 면서 ~④ 꼬집 듯이 하 지 말 고 , 종아리 전체 를 잡 고 마사지 한다 . ⑤ 양다리 를 각각 5 ~ 10 분 충분히 주물러 준다 . 채 치 고 ① 의자 에 앉 거나 양반 다리 로 앉 아서 오른 다리 를 왼 다리 위 에 올린다 . ② 오른 다리 를 발목 , 종아리 아래 부분 , 종아리 윗부분 으로 3 등 분한다 . ( 진짜 다리 에 줄 을 그을 필요 는 없 다 . .^^;; 눈 으로 3 등분 한다 ~)③ 손바닥 을 펴 고 새끼 손가락 옆면 으로 오른 다리 를 채치 듯 두드려 준다 . ④ 전체 를 한꺼번에 두드리 지 말 고 , 3 등분 한 부분 중 하나 씩 집중 적 으로 마사지 한다 . ⑤ 너무 빠르 게 타다다닥 ~ 하지 는 않 는다 . ⑥ 왼쪽 다리 까지 천천히 약 5 ~ 10 분 간 두드려 준다 . 맥주병 으로 ① 바닥 에 다리 를 뻗 어 앉 아 , 마사지 할 다리 만 구부린다 . ② 빈 맥주병 을 굴리 면서 마사지 한다 . ③ 이 동작 도 마사지 하 는 방향 은 아래 서 위 로 ! ④ 맥주병 이 크기 가 적당 하 지만 , 굴곡 이 없 는 병 은 어느 것 이 라도 괜찮 다 . ⑤ 약 10 분 간 편하 게 마사지 한다 . 랩 다이어트 부분 적 으로 살 을 빼 고 싶 을 때 좋 다 . 압박 붕대 처럼 부분 적 으로 살 을 빼 고 싶 은 곳 에 감 아 효과 를 보 는 방법 , 활동 에 지장 을 받 지 않 으면서 잠자 는 동안 에 도 계속 할 수 있 는 압박 붕대 와 달리 랩 을 감 고 있 으면 활동 이 불편 해 특정 시간 에 만 짧 게 할 수 있 습니다 . 처음 랩 을 감 았 다가 풀렀 을 때 는 그 부분 이 눈 에 띄 게 가늘 어 진 것 을 확인 할 수 있 지만 시간 이 지나 면 본래 상태 로 돌아옵니다 . 그렇 다고 포기 하 지 말 고 장기간 계속 하 다 보 면 탄력 과 함께 글 리밍 효과 를 볼 수 있 습니다 . 랩 을 감 을 때 는 피부 와 랩 이 밀착 되 는 정도 로 하 는 것 이 좋 습니다 . 너무 조이 면 혈액 순환 에 장애 를 받 아 오히려 역효과 ! 운동 의 효과 를 높이 는 방법 에어로빅 이나 헬스 , 줄넘기 , 자전거 같이 오래 하 면서 땀 이 많이 나 는 유산소 운동 을 할 때 살 을 빼 려는 부위 에 랩 을 팽팽 하 게 감 습니다 . 그 위 에 흡습성 이 좋 은 운동복 을 입 고 30 분 정도 운동 을 합니다 . 랩 을 감 았 던 부분 에 땀 이 흥건히 젖 어 있 다면 성공 ! 사우나 효과 를 높이 는 방법 우선 랩 감 을 부분 을 깨끗이 씻 고 집중 적 으로 마사지 를 한 다음 , 슬 리밍 크림 이나 소금 을 살짝 발라 그 위 에 랩 을 두릅 니다 . 그런 다음 10 분 정도 사우나 를 합니다 . 사우나탕 에서 나와서 물 로 잘 씻 고 다시 마사지 를 해 지방 이 잘 연소 되 게 만듭니다 . 출처 : 다음 검색 출처 : 블로그 > 피할 수 없 으면 즐겨라 | 글쓴이 : 꿈꾸 는 소녀 [ 원문 보 기 ] 공유 하 기 글 요소