세계 여성 들 이 추천 한 이색 다이어트 비법 self test “ 나 는 잘 붓 는 타입 일까 ? ” 평소 생활 습관 체크 * 평소 찬 음식 ( 아이스크림 , 팥빙수 등 ) 을 즐겨 먹 는다 . * 인스턴트 나 가공 식품 을 즐겨 먹 는다 . * 짠 음식 을 좋아하 는 편 이 다 . * 기상 과 취침 시간 이 불 규칙 한 편 이 다 . * 오랜 시간 앉 아서 ( 혹은 서서 ) 일 하 는 직업 이 다 . * 미니스커트 를 즐겨 입 는다 . 결과 3 개 이하 식습관 등 의 생활 습관 만 고친다면 부기 고민 은 제로 . 5 개 이상 당신 은 매일 아침 부기 와 의 전쟁 을 선포 하 고 계시 는군요 . 20 대 여성 이 가장 잘 붓 는 고민 부위 는 어디 ? 1 위 다리 ( 36 %) 2 위 얼굴 ( 33 %) 3 위 손 과 발 ( 20 %) 4 위 몸 전체 ( 11 %) part 1 부위 별 부 기 제거 법 마징가 제트 무쇠 다리 원인 심장 기능 에 문제 가 있 을 경우 , 혈액 순환 이 되 지 않 아 하체 쪽 에 수분 과 노폐물 이 쌓여 부종 이 발생 하 는 경우 에 다리 가 잘 붓 는다 . 부기 제거 법 다리 가 부을 때 는 하체 를 자극 하 여 혈액 순환 을 원활히 해 주 는 것 이 중요 하 다 . 다리 안쪽 면 에서 무릎 아래 로 손가락 두 마디 정도 아래 지점 을 꾹 눌러 주 면 다리 의 피로 와 혈액 순환 에 도 움 이 되 어 부기 를 방지 할 수 있 다 . 먹 어야 할 식품 ? 미역국 다리 가 붓 고 피로감 을 빨리 느끼 는 사람 에게 좋 은 음식 이 다 . 변비 해결 에 도 좋 다 . 내 얼굴 은 통통 호빵맨 원인 위장 질환 이 있 을 경우 는 평소 식습관 의 문제 가 가장 큰 원인 인데 , 짠 음식 이나 찬 음식 등 을 많이 먹 는 경 우 위장 질환 이 생기 기 쉽 고 , 얼굴 이 잘 붓 는다 . 부기 제거 법 명치 ( 윗부분 ) 와 배꼽 중간 지점 을 눌러 주 면 소 화 기능 을 개선 시켜 붓 는 증상 을 완화 시킬 수 있 다 . 먹 어야 할 식품 ? 호박 호박 은 위장 기능 을 도와 소화 에 도움 이 되 며 , 우리 몸 의 짠 성분 을 배출 시켜 부기 제거 에 효과 적 이 다 . 곰 순 이 손 , 곰 발바닥 원인 손 과 발 이 붓 는 것 은 신장 과 위장 모두 문제 가 있 을 경 우 에 나타난다 . 영양소 의 흡수 가 제대로 이루어지 고 있 지 않 고 혈액 순환 이 안 되 어서 손 과 발 이 붓 는 것 이 다 . 부기 제거 법 발 안쪽 복사뼈 에서 두 마디 정도 올라간 부분 을 자극 해 주 면 손 과 발 이 퉁퉁 부어올랐 을 때 도 부기 를 가라앉힐 수 있 다 . 먹 어야 할 식품 ? 검정콩 신장 기능 을 도와 수분 배출 에 좋 고 위장 기능 을 튼튼 하 게 해준다 . 내 몸 은 마시멜로 원인 신장 , 심장 , 간장 이 좋 지 않 거나 저혈압 , 동맥 경화 가 있 는 경우 에 몸 전체 가 붓 는다 . 또한 몸 의 어느 한 부분 에 수분 이 과하 게 많 아 졌 거나 소화 기능 이 떨어졌 을 때 도 나타난다 . 여성 의 경우 에 는 자궁 기능 이 약해졌 을 때 도 온몸 이 붓 곤 한다 . 부기 제거 법 허리 를 짚 은 상태 에서 네 손가락 을 배 부분 에 , 엄지 를 허리 부분 에 두 고 엄지손가락 이 있 는 부분 에 힘 을 실 어 주 면 전신 의 혈액 순환 을 원활히 해 줄 뿐 아니 라 부기 를 예방 해 준다 . 먹 어야 할 식품 ? 율무차 특히 노폐물 을 잘 배설 시켜 준다 . 녹차 와 같이 마시 면 더욱 좋 다 . part 2 시간 대별 부기 제거 법 아침 ~ 점심 사이 원인 아침 에 얼굴 이 많이 붓 는 것 은 자 는 동안 수분 이 얼굴 쪽 으로 몰리 기 때문 이 다 . 특히 엎드려 자 는 경우 에 는 점심때 까지 부 기 가 가라앉 지 않 는 경우 도 많 다 . 부기 제거 법 아침 에 일어나 자마자 화장수 나 녹차 팩 으로 얼굴 에 냉찜질 을 하 고 마사지 크림 이나 오일 을 발라 마사지 를 해 주 는 것 이 좋 다 . 가벼운 체조 로 혈액 순환 을 원활히 해 주 는 것 도 좋 은 방법 이 다 . 점심 ~ 밤 사이 원인 저녁 으로 갈수록 다리 와 발 등 의 하체 부기 가 심해 지 는 것 은 중력 에 의해 수분 이 아래 로 쏠리 기 때문 이 다 . 같 은 자세 를 유지 하 는 학생 , 직장인 등 의 경우 에 특히 하체 가 많이 붓 는다 . 부기 제거 법 부기 가 심할 때 에 는 따뜻 한 물 에 발목 까지 담그 는 족욕 이나 무릎 을 따뜻 하 게 관리 해 주 는 것 이 좋 다 . 낮 시간 에 도 종 종 발바닥 을 두드려 주 거나 비벼 주 는 것 이 좋 은 방법 . 중간 중간 하체 운동 을 해 주 고 바른 자세 로 앉 거나 서 있 는 것 도 중요 하 다 . 취침 시 에 는 약간 높 은 곳 에 다리 를 올리 고 자 는 것 도 부기 제거 에 좋 다 . 붓 게 만드 는 음식 , “ 꼭 먹 어야 한 다면 어떻게 ? ” 1 위 술 술 은 혈액 순환 을 저하 시키 는 1 등 공신 . 어쩔 수 없이 마셔야 만 한다면 되 도록 적 은 양 을 마시 고 , 비타민 이 풍부 한 과일 을 섭취 하 여 숙취 가 남 지 않 도록 하 는 것 이 중요 하 다 . 2 위 라면 라면 역시 혈액 순환 을 저하 시켜 몸 을 붓 게 한다 . 어쩔 수 없이 먹 어야 할 때 라면 스프 를 1 / 2 만 넣 고 우유 를 조금 넣 어 먹 을 것 . 또한 라면 을 먹 은 이후 라면 칼륨 성분 이 풍부 한 바나나 , 키 위 , 시금치 , 양파 등 을 먹 어 주 는 것 이 짠 성분 을 배출 시켜 부기 를 저 하 시켜 준다 . tip ! 부기 해소 에 좋 은 차 구기자차 ( 쉽 게 피로감 느끼 는 사람 ) , 미나리 차 ( 열 이 많 은 사 람 ) , 옥수수수염 차 ( 소변 량 이 적 은 사람 . 단 , 변비 가 심한 사람 에게 는 좋 지 않 다 ) ┃ 포토 그래퍼 이준호 | 에디터 안소 윤 ┃ 자료 제공 에 꼴 ┃ 자료 출처 : 다음 미즈 넷 다이어트 특종 공유 하 기 글 요소