스트레칭 시 의 호흡 스트레칭 의 호흡 과 관련 해서 는 숨 을 멈추 고 있 어야 한다 , 숨 을 뱉 어야 한다 등 의 이견 들 이 있 긴 하 지만 일반 적 으로 자연 스러운 호흡 을 유지 해야 한다는 것 이 주된 방법 입니다 . 부위 별 스트레칭 의 지속 시간 보통 20 초 동안 실시 합니다 . 스트레칭 시 주 의 점 몸 의 반동 을 이용 하 지 않 습니다 . 지나치 게 신장 시켜서 아픔 을 느낄 정도 가 되 어서 는 안 됩니다 . 공유 하 기 글 요소