비 만 치료 에 쓰이 는 약재 의 종류 는 다양 합니다 . 그 중 가장 많이 쓰이 는 것 이 의이인 ( 薏苡 仁 ) 과 숙지황 ( 熟地 黃 ) 입니다 . 한방 다이어트 에 쓰이 는 약재 들 은 비 만자 의 체질 , 체중 , 나이 , 환경 , 병력 등 을 감안 한 처방 에 가감 하 여 주로 활용 된다 . 지금 소개 하 는 약재 들 은 한약방 이나 약재상 에서 쉽 게 구할 수 있 지만 사용 할 때 에 는 반드시 ' 한의사 ' 의 처방 에 따라야 합니다 . 체질 과 병력 에 따라 적절히 사용 하 지 않 을 때 아무리 좋 은 약재 라도 부작용 이 따르 거나 의도 하 는 효과 를 볼 수 없 기 때문 이 죠 . 이렇게 포스트 로 쓰 는 이유 는 한방 다이어트 에 들어가 는 한약재 들 이 어떠 한 것 들 이 며 , 그것 이 어떠 한 효과 가 있 는지 궁금 하 신 분 에게 소개 시켜 주 고자 하 는 것 이 죠 . 궁금 하 신 분 들 은 쭈욱 한번 읽 어 보 시 고 , 관심없 는 분 들 은 얼릉 넘어가 시 길 바랍니다 . ^^;; ⊙ 의이인 ( 薏苡 仁 ) 의이인 은 근래 건강 식품 으로 각광 을 받 고 있 는 율무쌀 을 말 하 는 것 으로 한방 에서 는 예 로부터 한약재 로 많이 활용 하 고 있 다 . 몸 에 정체 되 어 있 는 수습 ( 水 濕 ) 을 제거시키 며 또 한 체열 을 내리 며 , 염증 을 제거 하 는 소염 작용 과 건비 위 ( 建 脾胃 ) , 설사 를 멈추 게 하 는 작용 이 있 다 . 또한 근육 수축 과 경련 을 풀 어 주 는 작용 이 있 어 관절염 , 류 마티 즘 관절염 등 의 근골 관절 질환 에 많이 사용 한다 . 근래 의 과학 적 분석 에 의하 면 의이인 에 함유 된 의이인 유가 포화 지방산 을 제거 하 고 , 불포화 지방 산 의 기능 을 활성 화 하 여 혈액 을 맑 게 하 면서 순환 을 도와 준다 . 또 세균 은 물론 암 에 대한 저항 능력 을 향상 시켜 준다 . 이 약물 은 식욕 감소 효과 와 혈당 조절 을 통한 지방 축적 을 막아주 는 기능 이 있 어서 비 만 치료 에 다용 하 며 , 완만 한 이뇨 작용 도 있 어서 비 만 치료 에 가장 많이 쓰이 는 약재 이 다 . ¶ Tip ☞ 멥쌀 과 현미 , 율무 를 3 : 1 : 1 의 비율 로 지 어 밥 을 지어먹 으면 , 식후 급격히 혈당 이 오르 는 것 을 막 고 , 장시간 동안 혈당 을 일정 하 게 유지 하 게끔 하 여 , 지방 축 적 으로 의 변환 을 막 고 , 혈당 저하 로 인해 식욕 이 증가 하 는 것 을 막 아 주 므로 다이어트 에 상당 한 도움 이 된다 . ⊙ 숙지황 ( 熟地 黃 ) 현삼과 ( 玄蔘 科 ) 에 속하 는 지황 의 뿌리 를 활용 한다 . 뿌리 상태 인 생지황 을 술 에 넣 고 충분히 쪄서 꺼내 어 햇볕 에 말리 고 다시 술 에 넣 고 찌 고 말리 는 과정 을 9 회 걸쳐 정성 을 들여 만들 어 낸 약재 이 다 . 보음 ( 補陰 ) , 보혈제 ( 補血 劑 ) 로서 으뜸 으로 꼽 으며 제반 허약 증세 나 정력 및 지구력 이 부족 한 사람 , 혈액 순환 이 원활 하 지 못한 사람 에게 많이 쓴다 . 또한 이 약물 은 자양 ( 滋養 ) , 강심 ( 强心 ) 작용 이 있 으며 , 혈당 강하 를 막 는 역할 을 한다 . 따라서 비 만자 가 급격히 체중 을 감소 시킬 때 나타나 기 쉬운 혈액 순환 저하 , 무 기력 , 지구력 부족 을 보완 해 준다 . 또한 많 은 양 의 숙지황 은 식욕 을 감소 시키 고 대변 을 원활 하 게 하 는 역할 을 하 기 때문 에 적극 적 인 음식 감량 에서 올 수 있 는 변비 를 막 아 주 므로 의이인 과 함께 비만증 치료제 로 가장 많이 활용 하 고 있 다 . 다량 복용 시 설사 , 소화 불량 , 위염 등 의 위장 장애 를 초래 할 수 있 으므로 신중 을 기해야 한다 . ⊙ 갈근 ( 葛根 ) 칡뿌리 로 해열 ( 解熱 ) , 해기 ( 解肌 ; 근육 을 풀 어 주 는 기능 ) , 해갈 ( 解渴 ; 갈증 을 풀 어 주 는 기능 ) 역할 이 있 다 . 갈근 이 다량 의 탄수화물 을 함유 하 고 있 지만 비 만 치료 처방 에 이용 되 는 것 은 섭취 초기 에 는 혈당 을 상승 시키 나 이후 혈당 을 저하 시키 기 때문 이 다 . 또 심장 및 혈관 에 적절 한 혈류 량 조절 기능 을 하 며 음식 섭 취량 을 대폭 감소 했 을 때 오 는 입 이 마르 고 가슴 이 답답 하 고 열감 이 있 는 증세 즉 , 번갈 ( 煩渴 ) 을 가라앉혀 주 기 때문 이 다 . ⊙ 천화분 ( 天 花粉 ) 하늘타리 의 뿌리 로 살균 , 소염 작용 이 있 다 . 특히 입 이 마르 는 소갈 병 ( 消渴 病 ; 당뇨병 ) 에 자주 사용 된다 . 지구력 향상 과 신체 가 허약 하 여 생기 는 허열 ( 虛熱 ) 을 가라앉혀 주 며 동시 에 목 의 갈증 도 없애 준다 . 천화분 은 혈당 의 상승 을 억제 하 며 심한 공복감 을 감소 키 셔 주 기 때문 에 비만 치료 에 자주 사용 된다 . ⊙ 황기 ( 黃 　) 황기 의 뿌리 , 허한 증세 로 인한 식은땀 ( 盜汗 ) , 진땀 ( 自汗 ) 을 막 아 주 며 혈액 순환 을 원활 하 게 한다 . 또한 강심 ( 强心 ) , 강장 작용 이 있 어 지구력 과 정력 을 높여 주 며 잔병 에 대한 면역성 은 물론 , 외부 온도 와 습도 등 의 변화 에 적응 하 는 몸 의 기능 을 도와 준다 . 몸 을 보하 는 대부분 의 보약제 에 자주 쓰이 며 비만증 치료 처방 에 도 거의 필수 적 으로 활용 된다 . 지방 층 의 급격 한 분해 로 인한 노폐물 을 효율 적 으로 배설 시켜 주 는 약한 이뇨 작용 도 있 다 . ⊙ 목통 ( 木通 ) 으름덩굴 나무 의 줄기 로 주로 혈액 순환 , 소변 배출 을 도와 주 며 염증 과 신체 의 통증 을 완화 시켜 주 는 역할 을 한다 . 역시 비만증 치료 에 필수 적 으로 활용 되 는 데 음식물 섭취 의 급격 한 감소 로 인해 지방 이 다량 분해 될 때 생기 는 노폐물 을 소변 을 통해 효율 적 으로 배출 시켜 주 기 때문 이 다 . 두 통 , 어지러움 , 구역감 , 부 종감 을 최소 화 하 고 염증 을 없애 주 는 작용 까지 있 어 저항력 감소 로 인한 제반 질병 의 발생 을 막 아 준다 . ⊙ 택사 ( 澤瀉 ) 다년생 식물 인 택사 의 뿌리 로 강력 한 이뇨 작용 과 지갈 의 효능 이 있 다 . 체력 이 저하 되 거나 피 로 할 때 나타날 수 있 는 허열 이나 번갈 을 막 아 주 며 남성 이 허약 하 여 생기 는 정력 부족 , 유정 ( 遺精 ) , 몽정 ( 夢精 ) 을 막 아 주 고 지구력 , 인내력 을 키워 준다 . ⊙ 홍화 ( 紅花 ) 잇꽃 의 꽃잎 으로 적 게 사용 하 면 피 를 만들 고 혈액 순환 을 시키 며 , 많이 쓰 면 어혈 ( 瘀血 ; 병리 적 인 나쁜 피 ) 을 제거시키 는 효능 을 갖 고 있 다 . 여자 들 의 난소 와 자궁 기능 이나 생리 기능 이상 에 많이 활용 된다 . 지방 , 지질 등 을 혈액 속 에서 제거 , 분해 하 여 주 며 평활근 길항 작용 을 원할 케 하 여 혈액 순환 을 원할 케 하 면서 피 를 맑 게 해준다 . ⊙ 소목 ( 蘇木 ) 콩과 에 속하 는 다목 의 나무 줄거리 이 다 . 적 게 사용 하 면 혈액 순환 을 촉진 시키 며 , 많이 사용 하 면 어혈 ( 瘀血 ) 을 제거시키 는 효능 이 있 다 . 또 중추 신경 을 억제 , 진통 , 진정 ( 鎭靜 ) , 항균 작용 이 있 다 . 홍화 와 함께 적당량 사용 하 면 혈액 속 의 불 필요 한 지질 을 효율 적 으로 제거 하 여 준다 . ⊙ 당귀 ( 當歸 ) 다년생 초본 인 승검초 의 뿌리 로 , 일반 적 인 한약 처방 에서 많이 쓰인다 . 주요 기능 은 혈액 순환 이 며 피 를 생성 케 하 는 생혈 ( 生血 ) 기능 이 있 으며 , 여자 의 월경 을 조절 하 는 조혈 기능 이 있 다 . 주로 혈액 의 기능 을 도와 주 는 약 이 며 부수 적 으로 이뇨 , 항균 , 진정 , 진통 의 효과 도 있 어서 당귀 는 홍화 , 소목 , 천궁 등 의 약재 와 잘 어울려 비 만자 에게 필수 적 으로 활용 된다 . 체중 감소 시 저하 되 기 쉬운 혈액 순환 을 유지 시켜 오장육부 및 신체 모든 조직 의 기능 이 떨어지 지 않 게 하 며 , 대변 을 묽 게 하 여 변비 를 최소 화 시켜 준다 . 그러나 위경련 이나 위염 , 장염 이 자주 발생 하 는 비만 한 사람 은 사용량 에 신중 해야 하 며 , 반드시 불 에 약간 볶 아 사용 해야 부작용 을 최소 화 시킬 수 있 다 . ⊙ 천궁 다년생 초본 인 궁궁이 의 뿌리 로 , 혈액 순환 을 원활 하 게 해 주 는 행혈 ( 行血 ) 기능 을 하 는 약 이 다 . 비 만자 가 체중 을 줄이 기 위해 음식 섭 취량 을 대폭 줄일 때 나타나 기 쉬운 두 중통 ( 頭重 痛 ; 머리 가 무거우 면서 아픈 면서 어지러운 증세 ) 을 없애 준다 . 당귀 , 홍화 , 소목 등 의 약재 와 어울려 말초 혈관 의 혈액 순환 을 촉진 시켜 손 과 발 에 경련 이 나 거나 저리 는 것 을 막 아 준다 . 또 혈관 자체 를 튼튼히 하 여 여성 의 자궁 내 점막 등 이 허약 할 때 나타날 수 있 는 자궁 내 출혈 을 멈추 게 한다 . 그러나 천궁 에 는 기름 성분 이 있 어 이 성분 이 위 , 소장 , 대장 의 점막 을 강하 게 자극 할 수 있 으 므 로 물 에 오래 담가 기름 을 제거 한 후 사용 해야 한다 . 그래야 비만증 치료 환자 에게 올 수 있 는 위경련 , 위통 등 의 부작용 을 줄일 수 있 다 . ⊙ 백복령 벌채 된 소나무 의 묵 은 뿌리 주변 에 기생 하 는 불 규칙 한 모양 의 균핵 ( 菌核 ) 을 가리킨다 . 소변 배출 을 원할 케하여 체내 의 습기 를 제거 하 고 체중 을 줄이 는 한편 , 설사 를 멈추 게 하 며 진정 ( 鎭靜 ) , 안심 ( 安心 ) 시키 는 효과 가 있 다 . 비 만 치료 약재 로 쓸 때 는 소변 과 노폐물 을 원활 하 게 배출 시키 므로 부종 등 이 감소 하 는 효과 를 얻 을 수 있 다 . 또 진정 , 안심 작용 으로 심리 적 불안감 을 줄일 수 있 으므로 비 만 처방 에 특히 많이 쓰인다 . ⊙ 산약 ( 山藥 ) 산약 의 뿌리 를 약재 로 쓴다 . 자양 강장 의 효과 즉 소화 조절 , 허로 ( 虛勞 ) 를 보강 하 고 기력 과 정력 그리고 지구력 을 강화 시켜 주 는 것 이 다 . 이런 기능 들 은 체중 감소 를 위해 급격히 식사량 을 줄이 거나 평소 보다 운동량 을 증가 시킬 때 오 기 쉬운 체력 및 지구력 , 질병 에 대한 저항력 의 저하 를 막 아 주 고 근육 의 힘 을 증가 시켜 준다 . ⊙ 구기자 ( 拘 杞 子 ) 구기자 나무 의 성숙 한 열매 로 주요 기능 은 간 이나 비 계통 의 장기 를 도와 주 는 자양 강장 효과 이 다 . 특히 간 의 기능 을 도와 눈 의 피로 회복 에 좋 다는 약리 적 인 효과 가 인정 되 면서 근래 에 는 만성 간염 치료 처방 에 다른 약재 와 혼용 되 어 자주 쓰인다 . ⊙ 산수유 ( 山 茱萸 ) 산수유 나무 의 열매 로 구기자 와 효과 가 유사 하나 좀 더 강력 하 게 정력 을 보강 한다는 점 이 다 . 이 약재 역시 비 만 치료 한약재 에 활용 되 는 근거 는 앞 의 산약 이나 구기자 와 같 다 . ⊙ 음양곽 ( 淫 羊 藿 ) 음약 곽 이 라는 식물 의 잎사귀 나 줄기 를 약재 로 쓴다 . 산양 의 숫 컷 이 교미 시기 에 이 약초 를 많이 먹 기 때문 에 인간 이 이용 하 게 된 약재 이 다 . 주로 신 계통 을 보해 주 어 성 기능 을 강화 시켜 주 며 , 혈압 강 하 및 조절 , 항 바이러스 기능 , 이뇨 작용 이 있 어 비 만 치료 시 염려 되 는 체력 저하 및 질병 에 대한 저항력 을 강화 시켜 주 고 지구력 을 키워 준다 . ⊙ 감초 ( 甘草 ) 다년생 초본 인 감초 의 뿌리 로 한약 처방 을 구성 하 고 있 는 한 약물 들 의 독성 을 완화 시켜 주 며 위산 조절 , 지질 대사 조절 , 진통 , 진해 작용 이 있 고 또한 부신피질 호르몬 을 활성 화 시켜 항 염 , 소염 작용 을 한다 . 강한 닷 맛 을 함유 하 고 있 어 식욕 을 감소 키 시 는 효능 이 있 어 비 만 치료 처방 에 필수 적 으로 이용 된다 . ⊙ 백출 ( 白朮 ) 백출 의 뿌리 를 잘라서 약재 로 쓴다 . 약간 의 발한 , 이뇨 작용 은 물론 소변 을 통해서 나트륨 과 칼륨 을 배출 시켜 준다 . 백출 이 비만 치료 에 활용 되 는 이유 는 비습 ( 脾 濕 ) 을 제거 시켜 주 기 때문 인데 , 복부 에 수습 ( 水 濕 ) 이 있 어 복부 가 물렁 한 비 만 증상 치료 에 특히 요긴 하 게 쓰인다 . ⊙ 육계 계피 나무 의 껍질 을 벗겨 낸 육질 을 말 한다 . 복통 을 막아주 는 효능 이 있 고 혈액 순환 을 촉진 시킨다 . 뱃속 을 덥혀 주 고 완만 한 온리 ( 溫 裏 ) 작용 이 있 어 , 몸 이 차가운 비 만자 에게 좋 다 . ⊙ 나복자 무 의 씨앗 으로 강력 한 소화 기능 이 있 다 . 다량 의 숙지황 을 사용 할 때 나타날 수 있 는 위체 ( 胃 滯 ) 와 위통 을 막 는다 . ⊙ 마황 마황 과 의 마황 줄기 로 폐 의 기능 을 원활 하 게 하 며 , 강력 한 해표 ( 解 表 ) , 발산 ( 發散 ) 작용 이 있 다 . 주로 물렁살 의 땀 이 잘 나 지 않 는 비만형 태음 인 체질 에 다용 한다 . 입맛 을 없애 서 식욕 을 감소 시키 며 , 호흡량 이 증대 되 면서 전체 적 으로 기초 대사율 을 높이 는 역할 은 한다 . 그러나 체질 에 맞 지 않 거나 , 과량 사용 하 면 손 이 떨리 며 , 불면증 이 발생 할 수 있 으며 , 가슴 이 두근거리 는 심계 항진 이 일어날 수 있 으므로 주의 를 요한다 . ⊙ 황금 꿀풀과 에 속하 는 황금 의 뿌리 를 말린 것 으로 해 열 , 이뇨 , 항균 , 진정 등 다양 한 기능 이 있 다 . 몸 이나 얼굴 에 열기 가 자주 떠오르 는 갱년기 전후 의 비 만자 에게 또는 심장 이 약하 여 가슴 이 자주 뛰 는 비 만인 에게 유용 하 게 쓸 수 있 는 약재 이 다 . ⊙ 백자인 ( 柏子 仁 ) 측백나무 의 열매 를 건조 시켜 만드 는데 , 정신 을 안정 시키 고 대변 을 원활 하 게 한다 . 신경 이 예민 하 면서 변비 증세 가 있 는 비 만인 에게 요긴 하 게 쓰이 는 약재 이 다 . ⊙ 녹각 ( 鹿 角 ) 숫 사슴 의 뿔 을 약재 로 이용 한 것 으로 녹용 보다 보혈 , 혈액 순환 촉진 , 성호르몬 기능 활성 화 작용 은 약하 지만 관절 을 보강 하 고 면역 기능 을 상승 시키 는 데 는 발군 의 효력 이 있 다 . 따라서 비만증 환자 가 적극 적 인 음식 제한 을 시도 할 때 나타나 기 쉬운 관절통 , 저항력 약화 , 혈액 순환 저하 를 가장 효과 적 으로 막아주 는 역할 을 한다 . 산후 관절 허약 , 노인 성 관절 약화 , 전신 허약 증세 를 동반 한 비 만자 에 필수 적 으로 사용 된다 . ⊙ 천마 ( 天麻 ) 어지럼증 , 두통 에 주로 응용 되 는데 주로 뇌 의 혈액 순환 과 기능 을 도와 준다 . 비 만 치료 시 예상 되 는 빈혈 , 두 통 , 구역감 을 제거 시켜 준다 . 입시 공부 등 으로 두뇌 를 많이 쓰 는 청소년 의 비 만 치료 시 거의 모든 처방 에 쓰인다 . 공유 하 기 글 요소