다이어트 의 본질 은 비만 을 치료 하 여 건강 을 지키 기 위한 방법 이 다 . 하지만 본래 의 뜻 이 많이 어긋난 자신 의 외 적 인 미 의 부분 만 을 위해 다이어트 를 시작 하 는 사람 들 이 많 다 . 그렇 기 때문 에 다이어트 를 치료 로 생각 하 지 않 고 가볍 게 생각 하 여 무분별 한 다이어트 방법 으로 몸 을 상하 게 되 어 후회 하 는 경우 가 많 다 . 당연 한 얘기 라고 할 수 도 있 겠 지만 다이어트 의 관건 은 몸 건강 도 챙기 면서 체지방 을 분해 하 는 것 이 가장 중요 하 다 . 하지만 무조건 굶 는 다이어트 로 거식증 도 유발 할 수 있 으며 , 원 푸드 다이어트 라고 해서 한 가지 음식 만 먹 는 다이어트 방법 , 과일 만 먹 어서 다이어트 를 할 수 있 다는 방법 등 잘못 된 다이어트 들 의 피해 로 인한 부작용 으로 고생 을 하 는 경우 도 무수히 많 다 . 또 다양 한 방법 으로 어렵 게 다이어트 에 성공 했 다 하 더라도 운동 을 하 지 않 고 , 음식 섭취 도 하 지 않 아 영양 섭취 부족 으로 인한 빈혈 , 현기증 증세 를 일으키 거나 살 이 빠졌 다가 요요 현상 으로 원상 복귀 되 는 경우 를 볼 수 있 다 . 요요 현상 은 무리 한 다이어트 로 살 이 빠진 것 처럼 보이 기 때문 이 다 . 이것 도 잠시 , 체내 의 수분 손실 때문 에 체중 감량 이 일어나 다이어트 가 끝남 과 동시 에 평소 와 같이 음식 을 섭취 하 게 되 면 다시 모자랐 던 단백질 과 탄수화물 이 다량 의 수분 을 함께 흡수 함 으로 빠르 게 체중 이 증가 한다 . 더군다나 영양분 인 미네랄 철분 부족 으로 피부 가 칙칙 하 고 푸석푸석 해 지 면서 윤기 가 없 어 져 피부 의 탄력 을 잃 어 간다 . 이 처럼 잘못 된 다이어트 는 피부 의 노화 는 빨라 지 고 몸 건강 까지 해치 게 된다 . 참사랑 한 의원 이동우 원장 은 “ 굶 으면서 하 는 다이어트 방식 이 아닌 체지방 감량 을 통한 건강 한 다이어트 를 병행 하 면서 피부 관리 를 진행 하 여 날씬 하 고 고운 피부 를 동시 에 가질 수 있 는 다이어트 가 최상 의 다이어트 다 ” 라고 말 했 다 . 이 원장 은 “ 짧 은 기간 에 무리 한 다이어트 를 계속 해서 반복 하 면 심한 생리통 과 빈혈 현상 까지 발생 하 기 때문 에 개인 에게 맞 는 영양분 을 충분히 섭취 하 고 지속 적 인 운동 을 병행 하 면서 체중 감량 을 시도 해야 요요 현상 도 최대한 막 을 수 있 다 ” 며 “ 다이어트 의 진정 한 목적 은 단순 한 체중 감량 보다 체지방 을 중심 으로 한 불 필요 한 지방 세포 의 감소 와 건강 함 을 통한 아름다움 을 찾 는 것 ” 이 라고 말 했 다 . 한방 다이어트 탕약 은 탄수화물 을 대체 할 만 한 여러 약재 등 이 첨가 되 어 있 기 때문 에 식전 에 복용 시 , 충분 한 포만감 을 느낄 수 있 어 과식 을 예방 할 수 있 을 뿐 만 아니 라 데워 먹 을 필요 가 없 어 바쁜 직장인 들 이 선호 하 며 무조건 굶 어서 살 을 빼 는 것 이 아니 라 기존 의 식사량 을 유지 하 면서 다이어트 효과 를 볼 수 있 다 . 물론 규칙 적 인 운동 을 함께 하 면 훨씬 큰 효과 도 기대 할 수 있 다 . 특히 몸 속 의 체지방 은 오래 머물 수록 여러 장기 의 기능 을 저하 시키 기 때문 에 건강 에 큰 해 를 끼친다 . 따라서 필요 이상 의 체지방 은 반드시 줄여야 건강 함 과 아름다움 을 지킬 수 있 다 . 그래서 탕약 을 복용 하 면서 운동 요법 을 병행 하 면 최상 의 효과 를 볼 수 가 있 는데 운동 은 무리 하 게 하 기 보다 는 규칙 적 으로 꾸준히 하 는 것 이 중요 하 다 . # 무리 한 다이어트 에 의해 나타날 수 있 는 부작용 들 - 생리 가 없 다 - 조금 만 먹 어도 소화 가 되 지 않 고 속 이 더부룩 하 다 - 변비 가 심하 다 - 부어서 얼굴 과 온몸 이 푸석푸석 하 다 - 온몸 이 저리 고 관절 이 아프 다 - 머리카락 이 많이 빠진다 - 피부 트러블 이 심해진다 # 독 이 되 는 다이어트 방법 - 균형 이 깨진 식이 요법 - 무작정 굶 기 , 또는 장기간 동안 한 가지 음식 만 먹 는 원 푸드 다이어트 - 운동 을 동반 하 지 않 는 살빼 기 - 건강 을 무시 한 무리 한 감량 - 몸 상태 를 점검 하 지 않 고 하 는 무리 한 운동 공유 하 기 글 요소