불임 여성 이 해 마다 늘 고 있 다 . 여성 들 의 노출 심한 옷차림 , 지나친 다이어트 , 인스턴트 위주 의 식습관 등 은 불임 과 무관 하 지 않 다 . 평소 생활 습관 과 식습관 등 을 바로잡 아 자궁 을 튼튼 하 게 하 고 임신 잘 되 는 체질 로 만드 는 건강법 . 좌욕 & 좌 훈 요법 좌욕 과 좌 훈 은 자궁 과 항문 에 뜨거운 훈기 를 보내 어 살균 · 소염 작용 을 할 뿐 아니 라 동시 에 혈액 순환 을 돕 기 때문 에 특히 자궁 의 어혈 을 치료 하 는 효과 가 크 다 . 또한 하복부 의 혈액 순환 을 촉진 시켜 뱃살 을 줄이 고 피부 를 맑 게 하 는 효과 도 있 다 . 살균 · 해독 작용 이 있 는 쑥 이나 포공영 , 익모초 등 을 사용 하 면 여성 기관 에 직접 영향 을 미쳐 냉대 하 , 생리통 등 도 치료 해 준다 . 약재 를 끓 는 물 에 넣 고 우려낸 후 그 김 을 여성기 에 쏘이 는 좌 훈 요법 은 좌욕 과 더불 어 하체 를 따뜻 하 게 데워줄 뿐 아니 라 자궁 기능 을 개선 해 준다 . 경혈 마사지 경혈 은 인체 의 오장육부 의 기능 을 진단 할 수 있 는 중요 한 곳 으로 한방 에서 침 을 놓 는 자리 이 기 도 하 다 . 경혈 은 기 가 흐르 는 곳 으로 이 를 마사지 해 주 면 기 의 흐름 이 원활 해 지 고 혈행 이 순조 로워져 어혈 제거 및 자궁 기능 을 원활히 할 수 있 다 . 부류 경혈 마사지 부류 는 나쁜 기운 이 계속 되풀이 되 는 것 을 의미 하 는 혈 자리 로 발목 안쪽 복사뼈 중심 에서 대략 손가락 2 마디 정도 올라간 높이 에 위치 한다 . 부류 ( 復 溜 ) 는 안쪽 복사뼈 와 발 의 뒷부분 중간 쯤 들어간 부분 에서 5 cm 위 에 있 는 경혈 이 다 . 이 경혈 을 36 회 정도 비벼 주 는데 이것 을 양발 에 두 번 씩 되풀이 해 주 면 된다 . 몸 이 붓 는 현상 은 대개 신장 에 병 이 있 어도 생기 는데 이 신장 질환 은 성 기능 에 즉각 영향 을 미친다 . 부류 마찰 은 몸 의 부기 를 내리 게 할 뿐 만 아니 라 성 기능 을 활발 하 게 하 는 효과 를 준다 . 특히 불감증 이나 냉증 이 있 는 여성 은 꼭 실시 할 필요 가 있 다 발목 을 손바닥 으로 감싸 고 엄지손가락 으로 가볍 게 눌러 주 면 하초 가 냉하 고 생리통 이 심한 경우 , 손 과 다리 의 부종 에 좋 은 효과 를 볼 수 있 다 . 삼음교 경혈 마사지 삼음교 는 발목 안쪽 복사뼈 에서 손가락 으로 3 ~ 4 마디 정도 올라간 부위 로 생리 불순 , 생리통 , 불임 , 냉대 하 , 요통 등 에 효과 적 이 다 . 지속 적 으로 마사지 하 면 자궁 의 어혈 을 제거 하 는 데 도 도움 이 된다 . 혈해 & 양구 경혈 마사지 혈해 는 혈액 과 관련 된 질병 을 치료 하 는 경혈 로 호르몬 분비 를 조절 하 고 어혈 을 없애 혈행 을 원활 하 게 하 며 , 생리통 이나 생리 불순 을 예방 해 준다 . 혈해 는 슬개골 ( 무릎 을 굽혔 을 때 중앙 의 튀어나와 있 는 뼈 ) 안쪽 의 가장자리 에서 손가락 으로 3 마디 위 지점 에 있 다 . 양구 는 소화기 계통 의 운동 을 촉진 하 는 혈 자리 로 슬개골 바깥쪽 의 가장자리 에서 손가락 3 마디 위 에 위치 한다 . 복식호흡 복식호흡 을 하 면 몸 속 에 많 은 양 의 산소 가 들어가 고 탄산가스 가 배출 되 어 대사 활동 이 좋 아 진다 . 또한 대장 연동 운동 이 활발 해져 독소 와 노폐물 배출 에 효과 적 이 며 , 뱃살 을 줄이 는 데 도 도움 이 된다 . 의식 적 으로 숨 을 깊 게 쉬 어서 배 까지 내려가 게 한 후 밖 으로 다시 내쉬 는데 , 숨 을 들이마실 때 배 가 나오 게 하 고 내쉴 때 들어가 게 한다 . 아로마 테라 피 목욕 에센셜 오일 을 이용 한 아로마 테라 피 는 일상 에서 간단 하 게 실천 할 수 있 으면서 몸 과 마음 의 스트레스 를 풀 어 주 고 , 동시 에 면역 기능 을 강화 시켜 주 는 효과 적 인 방법 이 다 . 아로마 테라 피 는 신진대사 를 증진 시키 고 혈행 을 촉진 하 여 자궁 의 어혈 을 제거 하 는 효과 도 있 다 . 따뜻 한 물 을 욕조 에 받 은 뒤 취향 에 맞 는 에센셜 오일 을 6 ~ 10 방울 정도 떨어뜨려 섞 는다 . 욕조 에 들어가 기 전 가볍 게 몸 을 씻 고 20 분 정도 입욕 한 뒤 욕조 에서 나와서 는 헹구 지 말 고 물 기 만 닦 는다 . 에센셜 오일 1 ~ 2 방울 을 베이스 오일 에 섞 어서 아랫배 와 윗배 를 둥글 게 마사지 해도 좋 다 . Tip . 생리통 & 생리 불순 에 좋 은 아로마 오 일 그 레이프 프루 츠 혈액 순환 촉진 , 스트레스 해소 , 비 만 관리 네롤리 불안 및 우울증 해소 , 피부 재생 라벤더 우울증 개선 , 스트레스 해소 , 생리통 완화 로즈 생리 불순 개선 , 정신 안정 , 이뇨 작용 마조 람 생리 불순 개선 , 정신 안정 클라리 세이지 생리통 완화 , 우울증 개선 , 세포 재생 효과 복부 마사 지장 의 연동 운동 을 도와 주 는 복부 마사지 는 부작용 없이 변비 를 없애 고 , 좋 은 배변 습관 이 들 도록 도와 준다 . 장 이 제 기능 을 다 하 지 못해 장내 숙변 을 비롯 한 노폐물 이 쌓이 게 되 면 독소 가 발생 하 고 이 독소 가 자궁 으로 들어가 자궁 을 병들 게 한다 . 그래서 자궁 이 건강 하 려면 장 도 건강 하 게 관리 해야 한다 . 복부 마사지 는 오른쪽 아랫배 에서 시계 방향 으로 , 즉 장 속 에서 대변 이 진행 되 는 방향 을 따라 주먹 을 쥔 상태 로 마사지 한다 . 명치 에서 양쪽 옆구리 방향 으로 손가락 으로 마사지 하 듯 훑 어 주 는 것 도 좋 다 . 4 주 정도 꾸준히 하 면 효과 를 볼 수 있 다 . 냉증 없애 고 혈액 순환 돕 는 한 방차 자궁 건강 을 위해서 는 복분자 차 , 익모초 차 , 당귀차 , 단 삼 차 등 한 방차 를 이용 하 는 것 도 좋 다 . 정력 과 미용 , 흰머리 방지 에 효능 이 있 는 복분자 차 는 산딸기 차 라고 도 한다 . 복분자 는 피 를 맑 게 하 여 기운 을 돕 고 몸 을 가볍 게 만들 며 , 성인병 예방 에 효과 가 있 을 뿐 아니 라 신장 에 도 좋 다 . 또한 간 과 폐 를 보호 하 고 양기 를 발생 시키 며 정혈 작용 이 있 다 . 특히 여성 이 불 임일 때 좋 은 효능 을 나타낸다 . 익모초 는 ' 어머니 에게 유익 한 풀 ' 이 라는 이름 을 지닌 약초 로 이름 에서 도 알 수 있 듯 여성 의 월경 이나 출산 전후 의 질환 에 두루 쓰이 는 약재 다 . 특히 어혈 을 없애 고 자궁 의 혈액 순환 을 도와 준다 . 당귀차 역시 익 모모 차 와 같 은 효능 이 있 다 . 공유 하 기 글 요소