[ 2006 . 03 . 16 . Vol . 30 ] 물 만 먹 어도 살 이 찌 나요 ? " 난 물 만 마셔도 살 이 쪄 ", " 늦 은 저녁 에 마신 물 이 바로 물살 을 부르 는 거 라구 ". 이상 은 모두 새빨간 거짓말 입니다 . 물 과 살 은 전혀 친하 지 않 답니다 . 혹 당신 이 마신 건 물 이 아니 라 탄산 음료 아닌가요 ? 아니면 자신 도 모르 는 사이 살 이 찌 기 쉬운 음식 을 먹 었 던가 … 에어로빅 이나 정구 등 심한 운동 을 하 고 땀 을 뻘뻘 흘리 면서 도 물 을 마시 지 않 는 사람 들 이 있 습니다 . 열심히 흘린 땀 으로 빠져나간 체중 이 아까워서 입니다 . 하지만 물 은 아무리 마셔도 살 을 부르 지 않 습니다 . 살 이 찐다는 것 은 체내 지방 이 조금 씩 증가 하 는 것 . 그런데 물 은 칼로리 가 없 어 아무리 먹 어도 지방 을 만들 지 못합니다 . 또 몸 속 에서 필요 이상 으로 남 으면 오줌 과 땀 으로 빠져 나갈 줄 아 는 똑똑 함 도 물 의 매력 입니다 . 늦 은 밤 , 물 을 마시 고 잠 이 들 면 다음 날 아침 얼굴 이 붓 거나 체중 이 증가 하 는 경우 가 있 기 는 합니다 . 그러나 엄밀히 말 하 면 그건 물 을 마셨 기 때문 이 아닙니다 . 낮 에 는 마신 만큼 의 물 이 오줌 이나 땀 을 통해 몸 밖 으로 빠져나가 지만 , 밤 에 는 물 이 밖 으로 나가 지 못하 고 세포 에 흡수 돼 아침 에 얼굴 이 붓 는 것 입니다 . 부기 만 빠지 면 말끔 하 니까 살 이 쪘 다고 고민 할 필요 는 없 습니다 . 오히려 물 은 많이 마시 면 마 실수록 다이어트 에 득 을 볼 수 있 습니다 . 그 이유 는 세 가지 . 하나 , 물 을 많이 마시 면 활발 한 신진대사 가 일어나 체중 감소 와 피부 미용 에 도움 이 됩니다 . 둘 , 체중 관리 때 지방 이 몸 밖 으로 빠져나가 면 탈수 현상 이 일어나 기 때문 에 물 만 은 필사 적 으로 , 필수 적 으로 마셔야 합니다 . 셋 , 식사 전 에 두세 컵 의 물 을 마시 면 어느 정도 포만감 도 생겨 과식 을 막 아 줍니다 . 탄산 음료 와 달리 위 에 머무르 는 시간 이 길 기 때문 입니다 . 이 정도 이유 라면 물 은 대범 하 게 마셔야 현명 한 사람 아닐까요 ? 공유 하 기 글 요소