박수 의 놀라운 살빼 기 효과 열 손가락 에 기 를 모아서 가슴 높이 에서 힘차 게 치 는 것 이 박수 의 기본 . 박수 는 마찰 · 진동 · 마사지 의 효과 를 통해 우리 몸 의 기 순환 을 원활 하 게 해 몸 의 균형 을 잡 아 주 고 , 전신 운동 과 병행 하 면 다이어트 에 도 놀랄 만큼 효과 적 입니다 . 1 주먹 박수 양 주먹 을 쥐 고 손가락 이 닿 는 부분 끼리 박수 를 치 자 . 머리 가 띵 하 거나 아플 때 하 면 기분 이 맑 고 상쾌 해진다 . 어깨 가 피곤 할 때 도 좋 다 . 치 다가 아프 면 주먹 쥔 손가락 을 상하 로 비벼 주 자 . 2 봉오리 박수 손목 과 연결 된 손바닥 의 끝 부분 으로 치 는 박수 . 방광 을 자극 하 는 효과 가 있 어 생식기 의 기능 을 좋 게 한다 . 생리통 이나 생리 불순 에 효과 적 . 40 ~ 50 회 반복 . 3 손등 박수 한쪽 손등 을 다른 손 으로 때리 듯이 치 는 박수 . 양손 을 번갈 아 가 며 손등 을 친다 . 자세 가 나빠 허리 가 아프 거나 척추 가 바르 지 못한 사람 들 에게 좋 다 . 손등 피부 미용 에 도 효과 적 . 4 합장 박수 열 손가락 을 마주 대 고 양손 을 힘차 게 부딪히 며 박수 . 이때 생기 는 마찰 의 진동 으로 인해 내장 기능 과 혈액 순환 이 좋 아 진다 . 1 백 회 이상 반복 . 5 손가락 끝 박수 양 손가락 의 끝 부분 만 으로 박수 를 친다 . 손가락 끝 에 자극 을 주 면 눈 과 코 가 자극 된다 . 비염 이 있 거나 , 눈 이 쉽 게 피로 한 사람 들 에게 강력 추천 . 공부 를 하 다가 집중 이 안 될 때 하 면 좋 다 . 40 ~ 50 회 반복 . 6 박수 치 고 난 뒤 열심히 박수 를 친 손 에서 는 기 ( 氣 ) 가 방사 된다 . 따라서 박수 를 치 고 난 뒤 손 을 얼굴 에 대 면 피부 가 좋 아 진다 . a . 아랫배 살 빼 기 엉덩이 뒤쪽 에서 박수 를 치 고 아랫배 앞 에서 다시 박수 . 이때 앞 에서 박수 를 칠 때 는 엉덩이 를 뒤 로 빼 주 고 , 뒤쪽 에서 박수 를 칠 때 는 허리 를 앞 으로 밀 어 준다 . 아랫배 가 앞뒤 로 움직이 면서 군살 이 빠지 는 것 . 1 백 회 이상 반복 . b . 팔뚝 살 빼 기 배꼽 밑 에서 박수 를 치 고 손 을 흔들 면서 머리 위 까지 올린다 . 불꽃 을 연상 시키 듯 손 과 팔 을 흔들 어 주 는 것 . 팔뚝 의 군살 을 뺄 수 있 고 , 손발 이 찬 사람 에게 도 도움 이 된다 . 40 ~ 50 회 반복 . c . 옆구리 군살 빼 기 옆구리 를 오른쪽 왼쪽 으로 번갈 아 숙이 면서 박수 . 허 릿 살 이 수축 · 이완 하 면서 군살 이 빠진다 . 일반 스트레칭 보다 재미있 게 할 수 있 고 , 허리 를 제대로 숙이 게 만들 어 준다 . 40 ~ 50 회 반복 . d . 가슴 키우 기 머리 위 에서 양손 으로 하트 를 그리 면서 시작 , 배꼽 밑 에서 박수 를 친다 . 두 손 이 부딪힐 때 의 마찰 진동 을 통해 근육 운동 을 하 는 것 . 50 회 이상 반복 하 면 가슴 근육 에 탄력 을 주 어 빵빵 한 가슴 을 만들 수 있 다 . 세계 최초 의 건강 박수 박사 / 조 영춘 ( 대 동대 교수 ) 열 손가락 에 기 를 모아서 가슴 높이 에서 힘차 게 치 는 것 이 박수 의 기본 . 박수 는 마찰 · 진동 · 마사지 의 효과 를 통해 우리 몸 의 기 순환 을 원활 하 게 해 몸 의 균형 을 잡 아 주 고 , 전신 운동 과 병행 하 면 다이어트 에 도 놀랄 만큼 효과 적 입니다 . 어깨 에 힘 을 빼 고 , 온몸 으로 박수 를 친다는 기분 으로 해 보 세요 . 박수 가 끝나 면 몸 과 마음 이 개운 하 고 , 운동 을 한 것 처럼 생기발랄 해집니다 . 박수 의 놀라운 효과 1 스트레스 제 로 기분 이 울적 하 거나 머리 가 아플 때 는 큰 소리 로 박수 를 치 자 . 경직 된 몸 을 풀 어 주 어 긴장 을 해소 시키 고 , 자신감 을 높여준다 . 2 살 이 빠진다 박수 는 제대로 치 면 달리 기 보다 운동 강도 가 높 다 . 온몸 으로 박수 를 치 면 군살 이 생길 틈 이 없 다 . 3 질병 예방 및 치료 효과 손 은 우리 몸 의 축소판 . 손바닥 자극 으로 몸 의 구석구석 까지 생기 가 넘치 고 건강 해진다 . . 4 경제 적 이 다 누구 나 손쉽 게 할 수 있 고 , 언제 어디 서 나 돈 한 푼 안 들이 고 할 수 있 는 운동 . 5 머리 가 좋 아 진다 박수 는 양손 운동 이 기 때문 에 좌뇌 와 우뇌 가 고르 게 발달 되 고 , 집중력 이 향상 된다 . 시험 을 공유 하 기 글 요소