전 탄수화물 끊 은지 4 달 이 넘어갑니다 . 윗글 처럼 단백질 , 채소 , 요 거트 , 견과 류 . 달걀 위주 로 먹 구요 . 저 두 탄수화물 없이 못 사 는 1 인 이 었 는데 지금 은 20 kg 이상 감량 했 어요 . 저 는 발목 수술 한 곳 이 체중 때문 에 점점 안 좋 아 져서 건강 을 위해 시작 했 는데 체중 줄 고 삶 이 편해졌 어요 . 살 도 느긋이 빼 니 얼굴 주름 도 안 생기 고 만족 하 고 있 어요 . 한동안 더 탄수화물 섭취 줄이 려고요