일 주일 만 에 . . 10 kg 완벽 하 다 확실 하 게 살 빠지 는 비법 입니다 . 10 kg 확실 하 게 빼 실려면 좀 강경 하 게 하 셔야 하 구요 , 3 ~ 4 kg 만 빼 고 싶 다 하 시 면 약하 게 해 주 셔도 되 요 . 일 주일 동안 먹 을 수 있 는 건 , 오렌지 쥬스 및 쥬스 류 , 물 , 우유 , 과일 ( 바나나 제외 ) , 야채 , 튀기 지 않 은 고기 와 , 뻥튀기 정도 예요 . 밥 과 빵 , 케익 이나 초코 렛 같 은 건 절대 금물 이 고 군것질 하 시 면 안 되 요 . 살 안 빠집니다 . 이제 할 일 은 아침 에 식사 를 거하 게 하 세요 . 아 녁에 갈비 뜯 듯이 열심히 배부르 게 드세요 . 아침 은 먹 을 만큼 먹 고 싶 은 만큼 한식 이 든 양식 이 든 드 시 면 됩니다 . 밥 드셔도 되 구요 칼로리 높 은 스파게티 종류 도 괜찮 아요 . ( 다만 초코 렛 등 인스턴트 와 단 음식 은 금물 ) 이제 점심 저녁 은 음료수 만 드세요 . 배고플 때 마다 쥬 스며 , 우유 며 , 물 , 입 이 심심 하 면 야채 나 과일 과 함께 먹 으면 되 구요 . 저녁 8 시 이후 에 는 마실 것 외 에 는 절대 아무것 도 목 으로 넘기 시 지 마세요 . 급하 게 살 을 쫙 빼 야 한다고 하 실 때 쓰 시 면 좋 구요 이렇게 한 다음 에 는 위도 축소 하 기 때문 에 먹 는 양 도 줄어들 죠 . 지속 적 으로 효과 를 보 시 려면 1 주일 이렇게 하 시 고 2 주 동안 은 제대로 식사 , 다음 1 주 는 다이어트 , 2 주 는 식사 이렇게 하 시 면 평균 몸무게 에서 금새 10 kg 빠지 고 그 몸 그대로 유지 가 될 거 예요 . 데미무어 하고 , 누구 더라 -_-; 헐리우드 스타 가 하 던 다이어트 방법 이 었 고 , 저 는 작년 과 재작년 에 시도 했었 는데 12 kg 8 일 만 에 빠졌 더군요 . 수험 생 때 찐 살 을 빼 느라고 다시 시도 하 고 있 는데 -_- ㆀ 삐 질 2 틀 째 하 고 있 는데 벌써 2 kg 줄 었 어요 ^.^ 후후 ;; 오늘 부터 해 볼 라오 . ㅋㅋ 아침 에 완 젼 거하 게 먹 었 소 ! ! 공유 하 기 글 요소