관절염 에 좋 은 음식 추천 해 드립니다 ~ ​ 안녕 하 세요 ~ 유피 이 엔지 입니다 . ​ 오늘 은 시큰거리 는 무릎 으로 고생 중 이 신 분 들 을 위한 시간 입니다 . 관절염 에 도움 이 되 는 음식 들 을 정리 해 보 았 습니다 . 마트 에 가시 면 쉽 게 구할 수 있 는 음식 들 이 니 오늘 저녁 메뉴 로 사용 해 보 세요 ^^​ ​ 요리 재료 로 정말 많이 사용 되 는 양파 는 관절염 에 좋 은 대표 적 인 음식 입니다 . 관절염 도 결국 에 는 염증 인 건데 이런 염증 을 예방 할 수 있 는 음식 이 죠 . 양파 안 에 들 어 있 는 알리 신 성분 이 항균 작용 을 하 여 몸 속 에 들어온 세균 을 죽여 줍니다 . ​ 지방 을 너무 많이 섭취 하 여 걱정 이 신 분 들 도 양파 를 드셔 주 시 면 좋 습니다 . 케르 세틴 이 라는 성분 이 혈관 에 낀 지방 을 배출 시켜 주 는 역할 을 하 거든요 . ​ ​ 생강 도 관절염 에 정말 좋 은 음식 재료 입니다 . 예방 도 가능 하 고 증상 완화 요과 도 있 습니다 . 천연 진통제 의 기능 을 하 는 것 이 라 근육통 등 통증 이 있 을 때 드 시 면 좋 습니다 . ​ 생강 을 먹 었 을 때 매운맛 이 느껴 지 는 것 은 진저 롤 이 라는 성분 때문 인데요 . 이 진저 롤 이 염증 을 일으키 는 COX - 2 효소 를 억제 하 는 역할 을 합니다 . ​ ​ 관절염 있 으신 분 들 은 카레 도 많이 드 셔야 겠 습니다 . 강황 은 염증 을 줄이 는 데 에 정말 효과 적 인 음식 입니다 . ​ 미국 의 사우스 캐롤라 이나 대학 에서 연구 를 했 는데 1943 개 의 음식 들 중 강황 이 염증 완화 효과 가 가장 뛰어났 다고 합니다 . 심지어 강황 의 커큐민 성분 은 항 염 효과 가 최고 라 실제로 약물 을 만드 는 데 에 사용 됩니다 . ​ ​ 예전 에 미녀 는 석류 를 좋아해 ~ 하 는 CM 송이 있 었 죠 ^^ 미녀 만 좋 아 할 게 아니 라 관절염 환자 분 들 도 석류 를 좋 아 해야 겠 습니다 . 항산 화 성분 이 있 다 보 니 염증 완화 에 굉장히 도움 이 됩니다 . ​ 폴리 페놀 이 라는 성분 도 풍부 하 게 들 어 있 는데 콜라겐 합성 을 도와 산화 스트레스 로부터 세포 를 보호 하 는 역할 도 합니다 . 관절 에 도 좋 고 피부 에 도 좋 은 석류 많이 드 시 길 바랍니다 .