희망 사항 생각 하 고 사무실 에서 도 몸 움직여야 바쁘 게 돌아가 는 생활 속 에서 문득 지루 해질 때 가 있 다 . 그럴 땐 완전히 지치 고 활기 도 없 어 져서 인생 에 별다른 의미 를 느끼 지 못하 기 도 한다 . 그러나 해결책 을 적극 적 으로 모색 하 는 것 만 으로 도 상황 은 훨씬 나아질 수 있 다 . 작가 이 자 건강 피트 니스 전문가 인 홀리 시델 은 14 일 미국 인터넷 매체 허핑턴 포스트 에 일상 의 활기 를 되찾 는 요령 을 소개 했 다 . 1 . 무엇 이 하 고 싶 은지 생각 해 보 라 . 잠시 눈 을 감 고 가 고 싶 은 곳 에 휴가 를 가 는 자신 을 마음 속 에 그려 보 라 . 또 꿈꾸 던 일 을 하 는 모습 , 새 집 이사 , 다른 사람 돕 기 등 , 무엇 이 든 자신 이 하 기 를 원하 는 것 , 그것 에 집중 해 보 라 . 하 고 싶 은 것 에 집중 하 는 순간 전체 기운 이 달라진다 . 더 이상 무기력 한 상태 는 없 다 ! 2 . 더 높 은 목표 를 향해 한 걸음 내디뎌 라 . 쓰 기 를 원하 는 책 이나 논문 의 몇 문장 을 써 보 라 . 온라인 데이트 사이트 에 가입 하 거나 듣 고 싶 은 수업 에 신청 하 고 , 미뤄뒀 던 이메일 을 처리 하 라 . 새로운 사업 , 직장 , 제품 등 아이디어 를 궁리 해 보 라 . 혼자 힘 으로 무엇 이 든 더 높 은 목표 를 세웠 다면 한걸 음 더 실현 을 향해 움직여라 . 3 . 움직여라 . 사무실 에서 앉 아서 일 하 다가 몇 분 이 라도 일어나 라 . 회사 주변 을 잠시 돌 거나 안 되 면 사무실 안 에서 라도 움직여라 . 돌아다니 거나 신체 활동 을 하 는 것 은 기분 을 뒤흔들 어 놓 음 으로써 상황 을 바꿀 수 있 다 . 4 . 영감 을 주 는 문장 을 읽 거나 비디오 를 보 라 . 인터넷 에서 많이 찾 을 수 있 다 . 단 지나치 게 페이스북 이나 트위터 에 빠지 지 말 고 기분 을 좋 게 해 주 는 이메일 을 거듭 해서 체크 하 라 . 5 . 상황 이 나쁜 친구 를 도와 주 라 . 형편 이 나쁜 친구 를 살펴보 고 , 불만 스러워 하 는 동료 에게 차 라도 한잔 건네 라 . 또 어머니 에게 그냥 애정 표현 을 해 보 라 . 자기 자신 만 생각 하 는 상태 에서 벗어난다면 , 즉각 행복감 을 느낄 수 있 다 . 공유 하 기 글 요소