내 피부 가 빨리 늙 는 17 가지 이유 값비싼 화장품 을 쓰 고 있 다 해서 마음 턱 놓 고 있 다가 는 5 년 후 “ 아줌마 ! 화장품 뭐 썼 길래 … ” 하 는 말 을 들을지도 . 피부 노화 를 가속 화 시키 는 몇 가지 . ... 초콜릿 과 케이크 를 입 에 달 고 산다 같 은 탄수화물 이 라도 당분 이 많 아 몸 속 에서 산화 작용 이 많이 필요 한 케이크 나 초콜릿 등 은 피부 노화 를 촉진 시키 는 주범 . 대신 포도당 으로 변하 는 속도 가 빠른 구운 감자 , 흰 빵 등 을 섭취 할 것 . 애교 스러운 눈웃음 이 특기 다 연구 결과 에 따르 면 눈웃음 을 짓 는 사람 은 그렇 지 않 은 사람 보다 눈가 잔주름 과 표정 주름 이 더 많 다 . 피부 탄력 이 떨어지 기 시작 하 는 20 대 이후 부터 는 습관 적 인 표정 이 굵 은 주름 의 원인 이 될 수 있 다 . 눈 보다 는 입 으로 웃 는 연습 을 할 것 . 현기증 날 때 까지 운동 한다 적당 한 운동 은 건강 과 피부 미용 을 위한 필수 덕목 . 하지만 운동 선수 들 이 운동 을 접 는 그 순간 부터 쭈글쭈글 해진다는 사실 을 알 고 있 는가 ? 게다가 격렬 한 운동 을 할 때 표정 을 일그러뜨리 는 습관 은 잔주름 을 듬뿍 만들 어 줄 것 이 다 . 옆 으로 누워야 잠 이 솔솔 온다 잘 때 생기 는 슬 리프 라인 ( sleep line ) 은 눈가 주름 의 주범 . 베개 는 반드시 뒤통수 쪽 으로 베 고 자 야 한다 . 너무 높 거나 낮 은 베개 도 금물 . 목과 턱살 이 겹쳐 주름 이 생기 고 얼굴 이 붓 게 된다 . 팔 을 괴 고 자 거나 엎드려 자 는 것 도 마찬가지 . 담배 없이 는 못 산다 담배 는 피부 에 공급 되 는 산소량 을 적 게 하 고 노화 의 원인 이 되 는 래디컬 ( 유해 산소 ) 의 형성 을 촉진 시킨다 . 흡연자 가 주름 이 생길 확률 은 비흡연자 의 3 배 . 그러나 비흡연자 도 안심 할 순 없 다 . 담배 연기 에 자주 노출 되 면 각질층 의 수분 함량 이 떨어져 피부 가 건조 해 지 기 때문 . 눈 을 자주 비빈다 이 무의식 적 인 습관 은 눈가 잔주름 과 다크서클 을 촉진 시킨다 . 잦 은 눈 화장 역시 잔주름 의 지름길 . 눈 주위 의 연약 한 피부 에 자극 을 주 기 때문 이 다 . 눈썹 , 쌍꺼풀 사이 에 낀 화장 잔여물 도 노화 의 원인 이 되 므로 순한 아이 전용 리무 버로 깔끔 하 게 닦 아 내 자 . 눈가 에 도 스킨 을 촉촉 하 게 바른다 사용 설명서 에 는 바르 지 말 라고 되 어 있 지만 아이 크림 도 따로 안 바르 는 데 빼먹 으면 어쩐지 섭섭 해서 … . 그러나 알코올 이 함유 된 스킨 을 눈가 까지 바르 면 눈가 피부 의 유 · 수분 밸런스 가 깨지 면서 주름 이 생기 기 쉽 다 . 극 세사 타월 을 매일 사용 한다 피부 가 매끈매끈 해 지 는 즉각 적 인 효과 때문 에 스 크 럽 대용품 으로 널리 환영 받 는 극 세사 타월 . 그러나 너무 자주 사용 하 면 피부 보호막 인 각질층 이 손상 되 어 피부 가 건조 해진다 . 제거 해야 하 는 건 오직 ‘ 묵 은 ’ 각질 . 건성 피부 는 주 1 ~ 2 회 , 지성 피부 라도 3 회 이하 로 사용 하 자 . 안 해 본 다이어트 가 없 다 각고 의 노력 끝 에 결국 뼈 와 가죽 만 남 은 당신 . 권장 섭 취량 보다 절대 적 으로 적 은 칼로리 섭취 로 비타민 , 미네랄 , 필수 지방산 등 이 결핍 되 어 윤기 없이 푸석푸석 한 피부 가 되 어 있 을 게 분명 하 다 . 화장품 을 얼굴 전체 에 비벼 바른다 항상 아래 에서 위 로 가볍 게 쓸 어 올리 듯 바르 는 습관 을 기르 자 . 위 에서 아래 로 밀어내 거나 무자비 하 게 비벼 바르 는 버릇 은 피부 를 처지 게 만든 다 . 불독 강아지 같 은 심술보 를 갖 고 싶 지 않 다면 당장 바르 는 습관 부터 바꿀 것 . 자외선 차단제 를 과감히 생략 한다 자외선 은 멜라닌 색소 를 자극 할 뿐 아니 라 콜라겐 과 엘라스틴 까지 파괴 한다 . 자외선 을 받 은 피부 혈관 이 늘어지 거나 비 정상 적 인 혈관 가지 들 이 생성 되 어 주름 과 기미 로 진행 된다는 최근 연구 결과 에 도 주목 할 필요 가 있 다 . 젖 은 얼굴 로 쏘다닌 다 날씨 가 덥 다고 세수 한 다음 물 기 도 닦 지 않 고 밖 을 마구 쏘다니 는 건 자살 행위 다 . 젖 은 피부 는 마른 피부 보다 자외선 투과 율 이 4 배 까지 증가 한다 . 운동 후 나 세안 후 에 는 빨리 물기 를 닦 아야 한다 . 젖 은 머리 로 외출 하 는 것 도 삼갈 것 . 선탠 광 이 다 바다 보다 모래사장 을 더 좋 아 하 는 당신 이 라면 일광 이 강한 오전 11 시 부터 오후 3 시 까지 만큼 은 피할 것 . 한 낮 에 자외선 차단 크림 도 없이 태 닝 을 즐긴 후 몸 을 찬찬히 관찰 해 보 라 . 눈가 잔주름 이 두 배 는 늘 었 을 것 이 며 , 없 던 점 이 몸 여기저기 에서 발견 될 테 니 . 물 은 밥 먹 을 때 만 마신다 수분 섭 취량 은 피부 노화 와 보다 직접 적 인 관계 가 있 다 . 20 대 초반 이 라면 촉촉 한 수분 크림 과 하루 1 L 이상 의 생수 만 으로 도 탱탱 한 피부 를 유지 할 수 있 다 . 당신 이 흡연자 라면 적어도 하루 1 . 5 L 이상 의 물 을 마셔야 함 을 명심 할 것 . 에어컨 온도 를 18 ° C 이하 로 맞춘다 에어컨 이 가동 되 는 건조 한 실내 에 오래 있 으면 피부 수분 을 공기 중 에 빼앗겨 노화 가 가속 화 된다 . 겨울 에 난방 온도 를 높이 는 것 도 마찬가지 . 실내 · 외 온도 가 심하 게 차이 나 지 않 도록 냉방 온도 를 조절 하 고 피부 에 건조 감 이 느껴 지 면 워터 스프레이 를 뿌려 주 자 . 곧 죽 어도 더운물 로 샤워 한다 계절 에 관계없이 온수 샤워 는 10 분 이내 로 끝내 야 한다 . 피부 에 필요 한 유 · 수분 을 급속도 로 빼앗 아 가 기 때문 . 미지근 한 물 로 재빨리 샤워 한 후 보디 미스트 등 으로 수분 을 공급 해 주 자 . 잠자 는 시간 이 중구난방 이 다 밤 시간 에 잠 을 자 지 않 고 깨 어 있 으면 낮 동안 손상 된 피부 가 재생 되 지 못해 피 붓 결 이 거칠 어 지 고 탄력도 가 떨어진다 . 밤샘 후 피부 유 · 수 분도 를 측정 해 보 면 수분 은 15 ~ 18 % 감소 해 있 고 유분 은 20 % 나 많 아 져 있 는 것 을 알 수 있 다 . * 좋 은 글 에서 * 공유 하 기 글 요소