함께 하 면 효과 2 배 예쁜 얼굴 만드 는 전 신요 가 ▼ 얼굴 이 작아진다 ! ① 양팔 을 어깨 너비 로 벌리 고 무릎 을 꿇 어 엎드린다 . ② 엉덩이 를 들 어 올리 면서 무릎 을 쭉 편다 . 이때 시선 은 바닥 을 향한다 . ③ 엉덩이 를 최대한 들 어 올리 고 발뒤꿈치 를 바닥 에 댄다 . 시선 은 발끝 을 향하 고 3 초간 자세 를 유지 한다 . 3 회 반복 . ▼ 목 을 길 게 ~! ① 두 다리 를 모아 편하 게 엎드리 고 손바닥 으로 양 어깨 옆 의 바닥 을 짚 는다 . ② 손 으로 몸 을 지탱 하 고 숨 을 들이마시 면서 상체 를 천천히 들 어 올린다 . 시선 은 위 를 향한다 . ③ 턱 을 최대한 뒤 로 젖히 고 얼굴 은 천장 을 향하 게 하 여 3 초간 유지 한 후 제자리 로 돌아온다 . 3 회 반복 . ▼ 늘어진 얼굴 살 을 탄력 있 게 ~! ① 양팔 을 옆 으로 쭉 뻗 고 다리 를 벌려 선다 . ② 팔 을 수평 으로 유지 하 면서 오른쪽 으로 천천히 기울이 는데 , 이때 시선 은 올라가 는 손 을 따라간다 . ③ 오른손 으로 발목 을 잡 고 얼굴 은 천장 을 향하 게 하 여 3 초간 유지 한 후 제자리 로 돌아온다 . 반대쪽 도 같 은 방법 으로 해준다 . 3 회 공유 하 기 글 요소