“ 겨우내 찐 살 을 빼 는 것 도 중요 하 지만 춘곤증 · 피로감 · 현기증 등 환절기 신체 리듬 관리 에 도 적당 한 운동 은 필수 랍니다 . 스트레칭 은 매우 중요 합니다 . ‘ 스트레칭 으로 운동 이 되 겠 어 ? ’ 라고 생각 하 시 는 분 들 이 많 은데 그 스트레칭 조차 안 하 는 분 들 이 바로 비만 이 되 기 쉽 다는 거 죠 . 특히 날씨 가 좋 다고 갑자기 운동 을 하 면 굳 어 있 던 관절 이나 근육 에 무리 가 올 수 있 는데 , 부상 을 당해서 아프 면 운동 을 또 안 하 게 되 는 악순환 으로 이어집니다 . 나이 들 수록 더 조심 해야 겠 죠 . 밥 을 먹 고 기운 내 야 움직일 수 있 는 게 당연 하 다고 느끼 는 것 처럼 스트레칭 은 운동 을 위해 당연히 해야 할 기본 베이스 라는 것 을 잊 지 마세요 . ”