월수 금 09 : 00 ~ 18 : 30 
 매월 셋째 주 토요일 : 휴진 
 스트레스 를 잠재우 는 명상 , 이제 디지털 앱 으로 
 오늘날 젊 은 사람 은 치열 한 경쟁 속 에 살아간다 . 진학 , 취직 , 인턴 등 남 보다 앞서 가 기 위해서 스트레스 를 과도 하 게 받 는다 . 건강 보험 심사 평가 원 의 자료 에 따르 면 지난해 공황 장애 , 불안 장애 , 우울증 , 조울증 으로 진료 받 은 환자 중 20 대 는 20 만 5 , 847 명 으로 2014 년 10 만 7 , 982 명 에서 5 년 새 90 . 6 % 가 증가 해 가장 높 은 증가 율 을 보인 것 으로 나타났 다 . 
 마음 의 치유 와 대인 관계 향상 을 위한 솔루션 개발 전문 기관 인 마인드 앤 컴퍼니 의 대표 이 자 정신 건강 의학 과 전문의 인 양창순 박사 는 “ 학업 과 취업 난 , 결혼 , 취업 후 에 는 대인 관계 등 으로 이어지 는 청년층 의 스트레스 가 주원인 인 것 으로 보이 며 나아가 스트레스 조절 , 극복 능력 이 떨어져 분노 를 조절 하 지 못하 는 경우 도 발생 할 수 있 다 ” 며 “ 이러 한 증상 들 은 일상 생활 을 영위 하 는 데 큰 영향 을 주 므로 사전 예방 이 무엇 보다 중요 하 다 ” 고 설명 했 다 . 
 의학 심리학 적 연구 에 근거 한 명 상법 , 미국 실리콘밸리 에서 주류 역할 
 1979 년 메사 추세 츠 대 메디컬 센터 스트레스 감소 클리닉 의 존 카밧진 교수 는 ‘ 마음 챙 김 ( mindfulness ) ’ 명상 을 통해 종 교수 행법 으로 만 알려졌 던 명상 이 뇌 를 훈련 한다는 과학 적 효과 를 증명 했 다 . 故 스티브 잡스 , 오프라 윈프리 , 빌 게이츠 등 유명 인사 가 이러 한 명 상법 을 통해 수련 하 는 것 이 알려졌 고 2015 년 12 월 호 ‘ 하버드 비즈니스 리뷰 ’ 에 따르 면 한 명 상 프로그램 의 참가자 들 이 이전 보다 스트레스 를 28 % 덜 받 았 으며 수면 의 질 또한 20 % 개선 된 것 으로 나타났 다 . 
 양 박사 는 “ 이미 여러 연구 를 통해 명상 을 스트레스 제어 방법 의 하나 로 보 고 있 다 ” 며 “ 연구 결과 규칙 적 으로 하 는 명상 중 에 는 심 박 수 , 혈압 , 스트레스 호르몬 이 떨어지 는 것 으로 나타났 다 ” 고 말 했 다 . 충분 한 수 면 역시 스트레스 완화 에 필요 하 며 전문가 들 은 최소 7 시간 이상 수면 해야 한다고 말 한다 . 
 디지털 시대 에 걸맞 게 마음 챙 김 명상 앱 이 소비자 들 의 명상 과 숙 면 도와 
 최근 에 는 디지털 시대 에 걸맞 게 명상 앱 이 소비자 들 의 명상 과 숙면 을 돕 고 있 다 . 미국 질병 통제 예방 센터 의 국립 보건 통계 센터 ( nchs ) 에 의하 면 미국 성인 중 명상 을 체험 한 사람 이 2012 년 4 . 1 % 에서 2017 년 14 % 로 3 배 이상 증가 했 다 . 이 는 스트레스 로 인해 미국인 들 이 명상 에 대한 수요 가 증가 했 음 과 동시 에 명상 앱 의 보편 화 로 인한 것 임 을 알 수 있 다 . 
 실리콘밸리 에서 2012 년 탄생 한 명상 & 수면 앱 ‘ 캄 ( calm ) ’ 은 데일리 캄 이 라는 원 데이 클래스 프로그램 등 마음 챙 김 의 명상 훈련 방법 을 모르 는 입문 자 는 물론 명상 에 익숙 한 사용 자 모두 에게 맞춤 콘텐츠 를 제공 한다 . 
 ' 명상 ' 메뉴 에서 는 상황 이나 시간 대 에 맞 는 명상 프로그램 을 선택 해 몸 과 마음 의 안정 을 도모 할 수 있 다 . ' 수면 스토리 ' 메뉴 에서 는 원 하 는 스토리 를 청취 하 며 숙면 을 유도 하 거나 수면 타이머 를 설정 할 수 있 으며 빗소리 , 숲 소리 , 폭포 소리 등 자연 의 소리 가 숙면 에 도움 을 준다 . ' 음악 ' 메뉴 에서 는 수면 · 휴식 · 집중 등 테마 별 음악 을 제공 하 고 있 어 상황 이나 컨디션 에 따라 음악 을 다양 하 게 선택 할 수 있 다 . 이번 달 10 일 부터 는 삼성 헬스 와 의 파트너십 을 통해 한국어 지원 서비스 를 제공 했 다 . 
 유튜브 에서 는 수천 개 의 명상 콘텐츠 확인 가능 , 웨어 러블 기기 에 대한 관심 도 ↑ 
 유튜브 에서 도 명상 을 검색 하 면 수천 개 의 콘텐츠 를 확인 할 수 있 다 . 최근 에 는 정신 건강 관리 에 활용 할 수 있 는 건강 웨어 러블 기기 에 대한 관심 도 늘 고 있 다 . 영국 여론 조사 기관 유고 브 가 2018 년 실시 한 조사 에 따르 면 응답자 의 44 % 가 향후 웨어 러블 기기 를 활용 한 스트레스 관리 기능 을 기대 한다고 답변 했 다 . 
 정신 건강 관리 솔루션 인 ‘ 옴니 핏 브레인 ’ 은 헤드셋 형태 웨어 러블 기기 로 뇌파 측정 을 통해 종합 적 인 두뇌 컨디션 을 진단 하 며 , 상태 에 따라 명상 , 힐링 뮤직 등 의 맞춤 서비스 를 제공 한다 . 스마트 밴드 와 스마트폰 을 활용 해 우울증 과 조울증 발생 률 을 90 % 에 가까운 정확도 로 예측 할 수 있 다는 연구 결과 가 발표 된 가운데 시장 조사 업체 가트너 에 따르 면 감정 측정 인공지능 기능 과 결합 해 정신 건강 증진 에 활용 가능 한 웨어 러블 기기 의 비율 이 2018 년 의 1 % 에서 2022 년 10 % 로 확대 될 것 으로 전망 된다 . 
 이전 글 일교차 큰 날씨 뇌혈관 이 위험 하 다 . 뇌 건강 검진 필요