채널 A 발바닥 ' 콕콕 ' 족저 근막염 . .' 물병 ' 으로 고친다 입력 2018 . 03 . 31 . 20 : 02 수정 2018 . 03 . 31 . 20 : 22 [ 리포트 ] 오늘 미세먼지 가 걷히 면서 내일 야외 활동 계획 하 시 는 분 들 많 으시 죠 . 등산 처럼 운동 하 기 참 좋 은 날씨 인데 무리 한 활동 으로 발바닥 염증 , 족저 근막염 에 걸리 는 사례 가 많 다고 합니다 . 문화 과학부 이다해 기자 와 자세 한 얘기 나눠 보 겠 습니다 . 1 . 족저 근막염 , 좀 생소 하 게 들릴 수 있 는데 어떤 질환 이 고 어떻게 걸리 는 겁니까 ? 우선 족저 근막 이 뭔지 부터 설명 드리 면 요 발뒤꿈치 뼈 부터 발가락 을 향해 갈라지 는 두꺼운 근육 막 , 이걸 족저 근막 이 라고 합니다 . 발 의 충격 을 흡수 하 고 추진력 을 내 는 역할 을 하 는데요 너무 심하 게 걷 거나 뛰 어서 무리 를 하 면 염증 이 발생 하 는 것 을 족저 근막염 이 라고 합니다 . 발바닥 을 디딜 때 찌릿찌릿 한 통증 이 전형 적 인 증상 인데요 환자 이야기 들 어 보 시 겠 습니다 . [ 윤현덕 / 족저 근막염 환자 ] " 자다 가 일어나 서 쑤실 때 도 있 고 걷 는데 지장 이 있 어서 오래 못 걷 고 운동 도 제대로 하 기 힘들 고 … " 2 . 걷 기 가 힘들 면 생활 자체 가 불편 해질 텐데 , 누구 나 발 을 무리 하 게 쓰 면 걸릴 수 있 는 겁니까 ? 네 그렇 습니다 . 국민 건강보험공단 통계 를 보 시 면 요 족저 근막염 으로 병원 을 찾 은 환자 가 꾸준히 증가 해서 지난해 24 만 명 까지 늘 었 습니다 . 5 년 만 에 73 % 넘 게 증가 한 건데요 . 증상 자체 가 발 을 안 움직이 면 좀 괜찮 고 쉬 면 좀 나아지 고 하 니까 별 것 아니 라고 생각 해서 방치 했 다가 병 을 키우 는 경우 가 많 다고 합니다 . 특히 발 가운데 음 푹 패인 골 이 유난히 깊 은 사람 들 이 있 죠 이런 경우 더 잘 걸릴 수 있 다는데요 전문가 의 설명 들 어 보 겠 습니다 . [ 김학준 / 고려대 구로 병원 정형외과 교수 ] " 족저 근막 의 길이 가 짧 기 때문 에 족저 근막염 이 훨씬 잘 생깁니다 . 족저 근막 에 걸리 는 하중 이 다른 정상 발 , 평발 보다 훨씬 높 기 때문 에 … " 3 . 우리 가 발 이 편해야 온몸 이 편하 다고 하 잖아요 , 예방 할 수 있 는 방법 있 습니까 ? 네 지금 화면 에 나오 는 것 처럼 발바닥 스트레칭 만 잘 해도 족저 근막염 을 예방 할 수 있 고 심한 경우 가 아니 라면 치료 도 가능 하 다고 합니다 . 화면 에 는 나무 원통 을 사용 하 고 있 는 데 500 ml 물병 을 얼려서 사용 하 시 면 됩니다 . 또 평소 에 하이힐 이나 굽 이 아예 없 는 신발 을 피하 고 적당 한 굽 이 있 는 신발 을 신 는 것 이 좋 다고 합니다 . 네 지금 까지 문화 과학부 이다해 기자 였 습니다 . 영상 취재 : 채희 재 그래픽 : 한 정수 TV 채널 A 뉴스 A 공유 하 기 글 요소