허벅지 안쪽 살 이 많 은 사람 1 . 발레 연습 을 하 듯 다리 를 양쪽 으로 벌려 서 는데 , 어깨 폭 보다 넓 게 벌리 는 것 이 안 전하 다 . 두 발 의 위치 는 양쪽 으로 밖 을 향하 게 한다 . 2 . 1 번 의 자세 에서 무릎 을 구부리 면서 허리 를 낮추 어 허벅지 와 종아리 가 직각 이 되게 한다 . 이 동작 을 음악 에 맞춰 가볍 고 부드럽 게 20 회 정도 반복 한다 . 공유 하 기 글 요소