강소라 다이어트 와 식단 - 다이어 트로그 
 강소라 다이어트 와 식단 
 1 . 개요 2 . 과거 3 . 다이어트 방법 다이어트 식단 다이어트 운동 4 . 강소라 다이어트 마치 며 
 ' 드레 수애 ' 이후 새로운 드레스 여신 으로 각광 받 고 있 는 배우 강소 라는 큰 키 와 더불 어 시원시원 한 이목구비 와 볼륨 있 고 균형 있 는 몸매 로 큰 인기 를 얻 고 있 다 . 2014 MAMA 에서 입 고 나온 H & M 의 단돈 3 만 9 천 원 짜리 드레스 를 3 천 900 만 원 짜리 드레스 처럼 보이 게 만들 면서 패 완 몸 의 위대 함 을 몸소 보여 주 기 도 한 장본인 이 다 . 
 168 cm 의 키 에다 떡 벌어진 체격 이 어서 살 이 조금 만 쪄도 눈 에 띄 게 티 가 나 는 타입 . 때문 에 데뷔 후 7 년 이 넘 도록 끊임없 는 다이어트 를 하 고 있 다고 한다 . 다이어트 를 한다기 보다 는 그냥 생활 화 되 어 있 고 몸 에 베 어 있 다고 밝혔 다 . 
 앞서 이야기 한 대로 살 이 쉽 게 찌 고 또 찌 면 확 티 가 나 는 타입 인 강소 라는 학창 시절 사진 만 봐서 는 지금 의 화려 한 모습 을 상상 하 기 힘든데 지극히 평범 하 고 주변 에 있 을 법 한 후덕 한 학생 딱 그 모습 이 다 . 몸무게 가 가장 많이 나갔 을 때 가 72 kg 이 라고 인터뷰 에서 밝혔 는데 일반인 이 라도 이 정도 라면 체중 감량 이 필요 한 상황 이 다 . 하물며 눈 에 보이 는 것 보다 도 부 어 보이 는 카메라 에 계속 노출 되 어야 하 는 배우 를 하 기 위해서 는 강소라 에게 다이어트 는 필수 이 고 생활 이 될 수 밖 에 없 다 . 
 비단 강소라 뿐 만 아니 라 우리 의 식생활 이 서구 화 되 면서 강소라 와 비슷 한 얼굴 말 고 타입 ( 골격 이 크 고 쉽 게 살 이 붙 는 ) 으로 고민 하 는 사람 들 을 쉽 게 찾 아 볼 수 있 는데 이 때문 에 최근 강소라 다이어트 에 대한 관심 이 더욱 높 아 진 이유 이 기 도 하 다 . 
 물론 연예인 도 사람 인지라 다이어트 가 쉽 지 는 않 다 . 강소라 스스로 도 항상 다이어트 에 성공 한 것 은 아니 라고 했 다 . 특히 고구마 다이어트 는 맛있 서 서 자꾸 먹 는 바람 에 실패 했 다는 이야기 도 . .. 강소라 의 출연 작 들 을 살펴보 다 보 면 다이어트 에 실패 한 듯 후덕 한 모습 으로 등장 하 는 장면 을 어렵 지 않 게 찾아볼 수 있 다 . 하지만 2014 년 을 기점 으로 다이어트 에 완벽 하 게 성공 하 면서 지금 의 몸매 를 유지 하 고 있 는 중 . 
 3 . 다이어트 방법 
 과거 강소 라는 다이어트 를 신경 쓰 지 않 았 을 때 는 피자 1 인 1 판 , 1 인 1 닭 응 ? 남자 도 힘 든데 . . 이 원칙 이 라고 할 만큼 대식가 였 다고 했 다 . 이 후 체계 적 인 다이어트 를 통해 72 kg 에서 현재 의 40 kg 후반 대 를 유지 하 고 있 는데 그 비결 은 오랜 기간 의 다이어트 에 도 지겹 거나 포기 하 지 않 을 정도 의 맛 과 영양 칼로리 가 계산 된 식단 에 있 다 . 아래 의 식단 을 보 면 과연 다이어트 식단 이 맞 는가 싶 기 도 할 정도 인데 장기 적 인 다이어트 로 쉽 게 포기 하 지 않 을 수 있 으며 영양 불 균형 으로 인한 데미지 도 거의 없 기 때문 에 건강 을 유지 할 수 있 는 장점 이 있 다 . 
 아침 : 요 거트 와 과일 , 견과 류 ( 남 은 과일 과 견과 류 를 갈 아 요 거트 와 함께 마셔도 굿 ! !) 점심 : 백반 정식 ( 부족 할 경우 간식 으로 호박죽 ) 저녁 : 양상추 와 소고기 살코기 ( 부족 할 경우 빵 설탕 과 크림 이 듬뿍 들어간 ! !!) 
 먹 는 량 이 결코 적 지 는 않 기 때문 에 한 달 정도 안 으로 감량 이 필요 한 초 단기 다이어트 나 단기간 다이어트 와 는 어울리 지 않 는 식단 이 다 . 하지만 강소라 와 마찬가지 로 잠시 만 절제 의 끈 을 놓 아 버리 면 즉시 피둥피둥 살 이 찌 는 게 티 가 나 는 타입 이 라 지속 적 인 다이어트 가 필요 한 분 들 에게 는 한 번 참고 해 볼 만 하 다 . 물론 종종 위 식단 이 질릴 때 가 오 겠 지만 여타 다이어트 식단 에 비해 상당히 탄력 적 이 고 합리 적 이 라 장기간 유지 하 기 에 적합 하 기 때문 . 
 이 밖 에 도 저녁 6 시 이후 ' 절대 금식 ' 그리고 식 후 4 시간 이 지날 때 까지 잠자리 에 들 지 않 는다는 철칙 을 꼭 지켜 주 는 것 이 있 다 . 이것 도 말 이 쉽 지 직접 해 보 면 유지 하 기 가 결코 간단 하 지 않 다 . 
 강소라 다이어트 운동 법 으로 요가 와 , 필라테스 , 발레 를 하 고 있 다고 밝혔 다 . 모두 근력 보 다는 몸 의 균형 과 유연 성 을 키우 고 바른 자세 를 잡 아 주 는 유산소 운동 으로 이 는 쉽 게 근육 이 생기 는 타입 이 기 도 하 지만 특히 바른 자세 를 유지 하 는 것 이 매우 중요 하 다고 한다 . 강소 라는 인터뷰 에서 살 을 빼 기 위해 가장 먼저 시도 한 것 이 식이 조절 이 아닌 자세 교정 이 라고 언급 했 는데 위 운동 은 바른 자세 를 유지 하 는 데 더할 나위 없이 적합 한 운동 이 기 도 하 다 . 현대인 들 은 보통 앉 아 있 는 시간 이 절대 적 으로 많 으며 또한 스마트폰 의 장시간 사용 등 몸 을 구부정 하 게 만드 는 요인 들 이 많 아 거북목 이나 척추측만증 등 의 질환 을 유발 하 게 만드 는 원인 이 되 기 도 하 는데 이 는 다 어 트 를 떠나 서 건강 에 도 매우 좋 지 않 다 . 
 헬스 장 에서 땀 흘리 며 쇳덩이 를 들 고 내리 며 런닝 머 신위 에서 주구장창 뛰 는 게 내키 지 않 는 분 들 이 라면 바른 자세 유지 를 통해 균형 있 는 체형 유지 와 더불 어 다이어트 에 도 좋 은 운동 법 이 므로 꼭 참 고 해 볼 만 하 다 . 특히 다이어트 로 고민 인 초 , 중 등 학생 이 라면 식이 조절 을 통한 다이어트 가 아닌 이런 운동 을 통해 체중 감량 에 도전 해 보 는 것 이 훨씬 효과 적 이 고 건강 에 도 도움 이 된다 . 
 4 . 강소라 다이어트 마치 며 
 위 에서 여러 번 언급 한 바 대로 강소라 다이어트 는 매일 매일 저울 에 올라가 서 몸무게 를 확인 해 애 야 직 성 이 풀리 는 성격 급한 분 들 에게 는 일단 비추 하 는 다이어트 방법 이 지만 일단 굳 게 마음먹 고 긴 호흡 으로 꾸준히 실행 해 본다면 성공 률 도 높 을 뿐 더러 건강 과 체형 , 밸런스 까지 잡 을 수 있 기 때문 에 가장 추천 할 만 한 방법 이 다 . 야식 의 즐거움 은 한동안 어쩌면 평생 잃 게 되 겠 지만 어느덧 눈 에 띄 게 좋 아 지 고 있 는 자신 의 몸 을 볼 수 있 을 것 이 다 . 필라테스 나 요가 , 발레 를 하 기 힘든 상황 이 라면 최소한 실내 에서 충분히 할 수 있 는 스트레칭 이 라도 꾸준히 해준다면 도움 이 된다 . 
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