# 뜨거운 물 목욕 이 다이어트 에 효과 가 있 다 ? ? # 목욕 을 즐기 면 살 이 빠진다는 말 들 어 보 셨 는지요 . ‘ 목욕 한다고 설마 살 이 빠지 겠 어 ~’ 하 시 는 분 들 , 진짜 라면 믿 으시 겠 어요 ? 특히 나 가을철 처럼 혈관 이 수축 되 는 시기 라면 더더욱 다이어트 효과 가 있 답니다 . 목욕 은 실제로 다이어트 에 효과 가 있 는데요 , 효과 적 인 다이어트 목욕 법 은 고온욕 을 즐기 는 거 죠 . 고온욕 ( 38 ~ 42 도 ) 은 혈관 확장 은 물론 피로 까지 풀 어 주 어 지방 대사 가 잘 되게 해 주 거든요 . 38 도 의 물 에서 입욕 을 할 경우 , 빨리 걷 기 정도 의 에너 지 가 소모 되 며 , 42 도 의 물 은 무려 조깅 의 4 ~ 5 배 의 칼로리 를 소모 한답니다 . 목욕 으로 피로 도 풀 고 , 다이어트 도 하 고 . .. 일석이조 의 효과 를 누려 보 세요 ! >> 목욕 이 다이어트 에 주 는 효과 << 1 . 발한 , 열량 소모 _ _ _________________________ 첫째 _ 뜨거운 물 에 몸 을 담그 면 땀 이 납니다 . 이 땀 이 피부 에서 마를 때 생기 는 ' 기화열 ' 은 열 의 발산 을 커지 게 하 여 칼로리 를 소모 하 기 때문 에 비만 해소 에 도움 이 됩니다 . 둘째 _ 뜨거운 물 에 의해 호흡 이 가빠지 니 환 기량 이 늘어나 게 되 죠 . 호흡 이 빨라 지 고 환 기량 도 늘 면 공기 속 의 많 은 산소 를 취하 게 되 어 유산소 운동 의 효과 를 얻 을 수 있 어요 . 셋째 _ 물 속 에 있 으니 수압 의 영향 을 받 아 많 은 산소 와 에너지 를 소비 하 게 되 죠 . 때문 에 신체 내 에 오래 동안 축적 되 어 있 는 지방 을 연소 시켜 준답니다 . 2 . 피지 분비 를 늘려 피하 지방 감소 _______________ 목욕 의 효과 요 ? 물론 때 를 없애 는 것 , 그리고 또 하나 ! 피지 를 씻 어 내 준답니다 . 입욕 으로 피지 를 씻 어 내 면 부족 한 피지 를 보충 하 기 위해 지방 대사 가 활발 하 게 되 거든요 . 그러 니 당연 다이어트 에 도움 이 되 죠 . 3 . 피로 해소 와 긴장 완화 ____________________ 입욕 은 혈액 의 흐름 을 촉진 시켜 근육 속 에 쌓인 피 로 물질 인 젖산 을 몸 밖 으로 내보내 준답니다 . 피 로 물질 은 지방 분해 를 방해 하 는 다이어트 의 적 이 죠 . 또한 입욕 시 느끼 는 편안 함 은 정신 적 인 긴장 도 완화 시켜 주 고 기분 까지 전환 해 주 니 스트레스 를 풀 어 주 어 다이어트 에 도움 이 된답니다 . 공유 하 기 글 요소