심신 ( 心身 ) 의 고질병 을 풀어낸다 박 태이 씨 는 춤 명상 에 대해 ‘ 몸 과 마음 이 스스로 자연 으로 돌아가 게 하 는 하나 의 방법 ’ 이라고 말 한다 . 억지로 어떤 동작 을 유도 하 는 것 이 아니 라 , 몸 이 이끄 는 동작 으로 인해 마음 과 몸 이 치유 되 기 때문 이 다 . 요가 나 다른 운동 이 몸 의 막힌 곳 을 풀 어 가 는 정해진 동작 이 라고 한다면 , 춤 명상 의 경우 는 오히려 몸 을 놓아주 어 스스로 막힌 곳 을 알 아서 푸 는 과정 이 다 . 신기 한 것 은 춤 을 추 다 보 면 저절로 요가 와 비슷 한 동작 을 취하 게 된다는 것 이 다 . 물론 모두 똑같 은 동작 이 라고 할 수 는 없 지만 , 불편 하 거나 아픈 부분 이 그런 동작 을 통해 치유 된다는 것 이 박 태이 씨 의 설명 이 다 . 모든 감정 을 분출 하 는 과정 을 통해 우울증 과 스트레스 가 해소 되 며 , 몸 안 의 에너지 를 골고루 순환 시켜 내장 기능 또한 좋 아 진다 . 온 몸 과 세포 들 을 이용 하 기 때문 에 그만큼 운동 효과 가 크 며 군살 이 없 어 져 몸매 가 예뻐 지 는 등 다이어트 효과 까지 얻 을 수 있 다 . 미치 기 과정 을 통해서 는 울컥 솟아오르 는 화 나 긴장 , 두려움 등 을 자신 이 스스로 통제 할 수 있 는 능력 을 키우 게 된다 . 춤 명상 은 화 를 다독거려 보듬 어 주 기 때문 에 고부 갈등 등 화 가 많 은 우리나라 사람 들 에게 는 그야말로 효과 적 인 방법 이 라고 박 태이 씨 는 말 한다 . 다른 사람 들 과 호흡 을 하 면서 그 느낌 과 방법 을 알 게 되 면 , 혼자 서 도 충분히 할 수 있 어 시간 과 장소 의 제약 을 받 지 않 는다는 것 도 춤 명상 의 장점 중 하나 이 다 . 또한 테크노 처럼 현란 한 음악 만 제외 하 면 모든 음악 이 명상 에 사용 될 수 있 으며 , 공간 만 있 다면 나이트 에서 조차 춤 명상 을 시도 할 수 있 다고 한다 . “ 처음 한국 에 와서 나이트 를 간 적 이 있 었 는데 , 어찌나 음악 이 흥겹 던지 저 도 모르 게 막 춤 을 췄 죠 . 춤 명상 은 마음 을 비우 고 음악 을 받아들이 는 것 이 기 에 가능 해요 . 제 춤 이 현대 무용 과 비슷 해 보였 는지 사람 들 이 같이 추자 고도 했었 어요 . 그런데 요즘 은 워낙 사람 들 이 북적대 서 도무지 춤 을 못 추 겠 더라고요 ( 웃음 ) . ” 전원생활 과 명상 은 찰떡 궁 함 춤 명상 은 몸 이 자연 으로 돌아가 려는 회귀 의 몸짓 이 기 때문 에 전원생활 을 하 는 사람 들 에게 는 더 할 나위 없이 좋 다 . 땅 의 기운 즉 , 지기 ( 地氣 ) 를 가장 강하 게 받 을 수 있 고 , 주위 의 푸른 공간 과 맑 은 공기 는 명상 에 그지없이 좋 은 조건 이 기 때문 이 다 . 이러 한 이유 로 전원 에서 사 는 사람 들 은 도시 사람 들 보다 명상 을 통해 망가진 몸 의 리듬 과 젊음 을 쉽 게 되찾 을 수 있 다 . 현재 북한산 근처 에 살 고 있 는 박 태이 씨 는 인도 에서 처음 서울 로 왔 을 때 심한 피로감 과 대상포진 , 하혈 등 을 경험 했 다고 한다 . 그러나 한 달 반 을 꾸준히 아침 명상 과 산행 을 하 면서 몸 이 회복 되 기 시작 했 다 . “ 서울 의 공기 가 나쁘 다는 건 알 고 있 었 지만 그 정도 인 줄 은 몰랐 어요 . 자연 이 그만큼 건강 에 많 은 영향 을 미치 는데 , 전원 에서 사 는 사람 들 은 정말 축복 받 은 거 죠 . 저 도 여유 가 되 면 전원주택 의 잔디 가 깔린 정원 에서 명상 하 면서 살 고 싶 습니다 . 저 뿐 아니 라 , 명상 을 하 는 모든 사람 들 이 원 하 는 바 가 아닐까 싶 네요 . ” 박태 이 그녀 를 말 한다 그녀 가 춤 명상 을 접하 게 된 계기 에 는 우울증 이 있 었 다 . 현실 에 대한 괴리 감 에서부터 시작 된 어린 시절 의 우울증 은 그 후 20 년 간 그녀 의 어두운 그림자 가 되 어 쫓아다녔 다 . 군산 대학 과 독일 하이델 베르그 대학 에서 미술 을 전공 하 며 예술가 의 길 을 걷 기 도 했 지만 더욱더 우울 의 골 은 깊 어 져 만 갔 고 , 자살 충동 까지 이르 게 했 다 . " 우울증 에 걸린 사람 들 은 삶 에 대한 집념 이 강해요 . 하지만 병 이 너무 깊 어서 강한 외로움 을 느끼 죠 . 저 역시 너무나 살 고 싶 었 지만 그만큼 고통 스러워져 자살 시도 를 했었 던 거 죠 . ” 혼자 있 으면 어김없이 찾아오 는 깊 은 우울증 으로 날 이 갈수록 피폐 해져 가 던 그녀 는 자신 의 삶 을 변화 시켜 줄 여행 을 가 게 된다 . 그해 나이 서른 넷 , 전위 예술가 홍신자 씨 와 함께 떠난 인도 여행 에서 그녀 는 명상 센터 에서 명상 을 배우 게 되 었 고 , 명상 도중 몸 에서 춤 이 터져 나왔 다 . 어떠 한 가르침 도 스승 도 없이 그녀 의 몸 이 움직이 기 시작 했 던 것 이 다 . “ 명상 에 빠져들 면 저절로 내 몸 이 춤 을 추 기 시작 했 어요 . 함께 수련 하 던 명상가 들 도 놀라워 할 정도 였 죠 . 하루 에 13 시간 이 넘 도록 몸 을 던져 춤 에 빠져 들 었 지만 , 힘든 것 이 아니 라 몸 이 치유 되 는 느낌 이 들 었 죠 . 그녀 는 그렇게 춤 명상 을 체험 하 면서 자신 을 잡아끌 던 우울 의 늪 에서 빠져 나올 수 있 었 다 . 결국 우울증 은 춤 명상 과 그녀 와 의 연결 고리 가 되 어 준 셈 이 었 다 . 현재 박 태이 씨 는 각종 예술제 , 정신 세 계원 , 자연 치유 대학 , 신경 정신과 등 에서 춤 명상 시간 을 갖 고 있 다 . 지난 9 월 에 는 ‘ 지구 를 위한 치유 ( Healing Earth ) ’ 라는 주제 로 열린 죽산 국제 예술제 에서 워크 샵 을 열 기 도 했 다 . 많 은 사람 들 이 생활 속 에서 춤 명상 을 접했 으면 좋 겠 다는 박 태이 씨 는 앞 으로 더욱 사람 들 과 자주 만나 기 위해 서초동 에 연구소 를 꾸려 나갈 계획 이 라고 한다 . 명 상법 에 대해 진지 하 게 연구 한 사람 이 거의 없 어 걱정 이 라는 그녀 . 앞 으로 든든 한 제자 들 을 양성 해 곁 에 함께 하 길 바래 본다 . 태양 과 지기 ( 地氣 ) 를 흠뻑 받 는 아침 명상 법 아침 동 이 틀 무렵 창 을 연다 . 마당 이 있 다면 밖 으로 나가 맨발 로 땅 의 기운 을 받아들인다 . ① 10 분 간 거칠 게 호흡 하 기 . 깊 고 빠르 게 그리고 불 규칙 적 으로 코 와 입 을 통해 호흡 한다 . ② 10 분 간 미쳐 가 기 . 의식 적 으로 화 가 나 거나 서러웠 던 순간 을 떠올려 몸부림 을 친다 . 소리 를 질러 도 좋 다 . 10 분 이 지나 면 아무 일 도 없 었 다는 듯이 멈춘다 - 스트레스 해소 와 마음 을 통제 할 수 있 게 된다 . ③ 10 분 간 손 을 들 고 숨 을 후후 내뱉 으며 제자리 뛰 기 . 이때 발뒤꿈치 는 떼 지 않 는다 . ④ 15 분 간 그대로 멈춰서 기운 의 흐름 을 느낀다 . ⑤ 15 분 간 춤추 기 . 음악 에 맞춰 몸 이 움직이 는 대로 놔둔다 . 움직임 이 없 어도 상관 없 다 . ※ 분위기 에 따라 음악 을 바꿔 주 려면 힘들 기 때문 에 아침 명상 관련 음악 을 구매 하 면 편리 하 다 . 취재 - 전원 속 의 내 집 최미현 기자 사진 - 전원 속 의 내 집 변종석 기자 촬영 협조 - 춤 명상 전문가 박 태이 씨 [ 016 - 9850 - 3410 ] 출처 : 전원 속 의 생활 공유 하 기 글 요소