식초 + 우유 만나 면 체지방 쏙 빼 준다 우유 로 다이어트 를 한다 ? ` 얼핏 들으면 생뚱맞 지만 결코 틀린 말 이 아니 다 . 유 가공품 과 비만 의 관계 를 연구 한 미국 테 네 시대 의 마이클 지멜 박사 는 우유 나 치즈 를 많이 먹 은 사람 이 적 게 섭취 한 사람 보다 뚱뚱 해질 확률 이 6 분 의 1 로 줄어든다는 사실 을 밝혀냈 다 . 우유 속 에 들 어 있 는 칼슘 이 몸 속 에 쌓인 불 필요 한 체지방 을 밖 으로 배출 하 기 때문 이 다 . 우유 속 에 있 는 레시틴 성분 도 혈관 내 축적 된 포화 지방산 을 녹이 게 된다 . 우유 를 즐겨 마시 면 변비 억제 , 부기 방지 등 의 효과 도 볼 수 있 다는 게 전문가 들 의 말 이 다 . 우유 는 영양 이 풍부 한 완전식품 이 다 . 때문 에 우유 를 마시 는 사람 은 체지방 배출 등 다이어트 는 물론 몸 에 꼭 필요 한 영양소 섭취 와 피 로 회복 등 여러 가지 효과 를 동시 에 꾀할 수 있 다 . 우유 를 맛있 게 먹 으면서 다이어트 효과 를 배 가 할 수 있 는 더 좋 은 방법 이 있 다 . 우유 에 식초 를 타 상큼 한 식초 우유 를 만들 어 마시 는 것 이 다 . 식초 우유 를 만드 는 방법 은 우유 200 ㎖ 에 식초 3 큰 술 을 조금 씩 넣 어 적당히 섞 으면 된다 . 식초 가 들어간 우유 를 서서히 저으면 우유 속 에 요구르트 같 은 덩어리 형태 의 점액 이 형성 되 는 것 을 볼 수 있 다 . 요 구트 르 덩어리 같 은 이것 이 바로 식초 우유 다 . 식초 우유 는 입맛 에 따라 꿀 등 을 첨가 해 마시 면 색다른 맛 을 즐길 수 있 다 . 차 게 마시 고 싶 을 땐 얼음 을 넣 거나 냉동실 에 얼린 뒤 셔벗 으로 만들 어 먹 는 방법 도 있 다 . 아침 은 공복 에 물 1 컵 을 마신 뒤 우유 1 컵 을 마시 는 게 가장 좋 은 음용 법 이 다 . 그 다음 점심 엔 우유 를 양껏 마시 고 저녁 엔 오이 와 우유 를 함께 마신다 . 그러나 점심 때 배 가 고플 경우 삶 은 감자 1 개 정도 를 우유 와 같이 먹 어도 무방 하 다 . 우유 를 마신 뒤 하루 15 ~ 20 분 정도 의 가벼운 미용 체조 는 다이어트 의 효과 를 배 가 시킨다고 전문가 들 은 조언 한다 . 식초 우유 는 변비 해소 효과 도 뛰어나 다 . 변비 를 해결 했 다는 것 은 다시 말 해 피부 가 깨끗 해 지 고 불 필요 한 살 도 자연 스럽 게 빠지 는 것 을 의미 한다 . 식초 우유 는 체내 노폐물 을 배출 시켜 부기 를 억제 하 는 역할 을 한다 . 다이어트 뿐 아니 라 윤기 나 고 균형 잡힌 몸매 를 관리 하 는 데 식초 우유 가 한몫 한다는 뜻 이 공유 하 기 글 요소