체지방 분해 능력 이용해 3 단계 로 다이어트 효과 노출 의 계절 여름 을 앞두 고 다이어트 를 시도 하 는 사람 들 이 많 다 . ' 적 게 먹 고 운동 하 라 ' 라는 불변 의 진리 를 두 고 , 수많 은 사람 들 은 보다 간편 한 방법 을 찾 으려고 한다 . 운동 할 시간 이 없 어서 , 야근 하 다가 먹 게 되 는 야식 , 회식 자리 에 빼놓 을 수 없 는 안주 와 술 등 을 이유 로 들 며 다이어트 에 좋 은 약 은 없 는지 지름길 을 찾 기 때문 이 다 . 이 들 에게 단기간 에 80 kg 에서 50 kg 으로 체중 을 줄일 수 있 는 다이어트 약 , 다이어트 식품 은 비교 적 가격 이 비싸 지만 인기리 에 팔리 고 있 다 . 최근 에 는 몸속 체지방 을 분해 하 는 다이어트 식품 이 인기 다 . 그 중 에서 도 체지방 을 분해 하 고 , 신진대사 를 촉진 시켜 체중 을 감소 시킨다고 알려진 CLA 다이어트 에 대해 알아보 자 . ◇ CLA 다이어트 란 ? CLA ( 공액 리놀레산 ) 는 육류 와 낙농 제품 에 많이 들 어 있 는데 , 최근 에 나온 CLA 다이어트 제품 들 은 뼈 에 좋 다는 꽃 홍화 의 씨앗 에서 추출 한 기름 으로 만들 어 진다 . 한방 에서 는 홍화 씨 는 골절 된 뼈 가 붙 도록 하 는 데 좋 으며 , 홍화 꽃 은 혈액 속 의 어혈 을 풀 어 주 는 데 도움 을 준다고 한다 . 한 CLA 전문가 는 " CLA 가 천연 홍화 씨 유 에서 추출 한 리놀레산 으로 영양 보충 이 되 면서 다이어트 효과 가 있 다 " 며 " CLA 다이어트 는 총 3 단계 에 걸친 작용 을 통해 과체 중 인 성인 의 체지방 감소 에 도움 을 줄 수 있 다 " 고 소개 한다 . 즉 CLA 성분 이 섭취 되 면 몸 속 에서 지방 세포 가 스스로 파괴 되 도록 유도 해 지방 세 포수 를 감소 시키 고 , 체지방 분해 를 촉진 해 결과 적 으로 체지방 축적 을 억제 하 는 것 이 다 . 아울러 기초 대 사량 을 증대 시켜 체내 세포 마다 있 는 미토콘드리아 의 열 발생 을 촉진 시켜 체지방 감소 를 유도 한다 . 일찍이 CLA 는 1990 년 대 말 부터 과체중 성인 의 체지 방량 감소 효과 , 과체 중 인 성인 의 복부 지방 감소 효과 , 과체 중 인 사람 이 1 년 동안 CLA 섭취 를 하 면 체지방 이 감소 되 는 등 임상시험 이 다각 적 으로 이뤄졌 다고 전문가 들 은 말 한다 . 동국 대학교 식품 공학 과 이광근 교수 는 " CLA 성분 은 체지방 감소 로 식약청 으로부터 기능 성 을 획득 한 건강 기능 식품 " 이 라며 " CLA 가 공액 리놀레산 이 므로 자칫 감마 리놀렌산 과 이름 이 비슷 해 혼동 할 수 있 으나 두 성분 은 기능 성 이 다르 다 " 고 말 한다 . 감마 리놀렌산 이 달맞이꽃 종 자유 에서 추출 한 것 을 주성분 으로 혈행 촉진 및 영양 보충 용 인 반면 공액 리놀레산 은 체지 방분 해 능력 을 갖 기 때문 . ◇ CLA 다이어트 어떻게 하나 ? CLA 와 관련 된 논문 들 을 취합 하 면 하루 에 약 3 . 4 g 의 CLA 를 섭취 한 사람 의 체지방 분해 가 유효 한 것 으로 알려져 있 다 . 때문 에 적정 체중 인 사람 이 복용 하 는 것 보다 과체중 , 고도 비만 인 사람 에게 도움 이 된다 . 또한 당뇨병 이 있 는 사람 에게 는 신진대사 를 촉진 시키 므로 CLA 에 과민 하 지 않 은 사람 에게 는 어느 정도 도움 이 된다 . 당뇨병 자체 가 혈액 순환 이 안 돼 신체 세포 마다 기능 이 떨어지 므로 , CLA 가 세포 의 활성 을 촉진 시킨다는 원리 다 . 하지만 모든 다이어트 가 그렇 듯 CLA 다이어트 만 을 맹신 하 는 것 은 금물 이 다 . CLA 다이어트 만 을 의지 하 며 식이 요법 과 운동 을 함께 하 지 않 는다면 제대로 된 체중 감소 효과 를 얻 을 수 없 기 때문 . 한 한의사 는 " 사람 에 따라서 CLA 성분 에 과민 한 사람 이 있 으므로 복용 에 주의 해야 한다 " 며 " 많 은 경우 는 아니 지만 CLA 를 과량 복용 한 사람 중 에 는 간 과 비장 의 무게 가 증가 하 는 비대증 이 나타나 거나 알레르기 증세 를 보일 수 있 다 " 고 조언 한다 . ( 출처 : 메디컬 투데이 , 2007 - 05 - 14 ) 공유 하 기 글 요소