▶ 그 첫 번 째 보 고 서울 동대문 에서 옷 가게 를 하 는 빵빵 부부 . 빵빵 부부 가 일 하 는 시간 은 저녁 5 시 에서 새벽 5 시 . 밤 에 일 하 고 낮 에 잠자 는 올빼미 생활 로 식사 시간 이 일정 치 않 다 . 주로 밤 12 시 부터 본격 적 으로 먹 기 시작 해서 새벽 5 시 에 는 하루 를 마감 하 는 의미 로 회식 을 하 고 바로 잠자리 에 드 는 생활 패턴 을 가지 고 있 다 . 자기 전 에 는 꼭 뭔가 를 먹 어야 만 잠 이 온다 는 빵빵 부부 . 게다가 식사 의 간격 도 불 규칙 하 다 . 또 계절 이 바뀔 때 마다 새로운 컨셉 의 의상 을 준비 하 느라 받 는 스트레스 가 여지없이 폭식 으로 이어진다 . 이렇게 균형 잃 은 생활 습관 이 이 들 에게 가져다 준 것 은 비만 이 라는 형벌 과 건강 의 위험 을 알리 는 적색 경고 등 이 었 다 . 이 들 의 건강 한 다이어트 를 위해 뉴 휴먼 의원 의 박상규 원장 과 BR 수련 원 의 심소 영 원장 이 돕 기 로 했 다 . 진단 노트 - 빵빵 부부 ! 이것 이 문제 네요 ! 체지방 이 많 다 빵빵 부인 - 신장 163 cm . 몸무게 78 kg . 체지방 41 . 복부 둘레 39 인치 빵빵 남편 - 신장 174 cm . 몸무게 80 kg . 체지방 31 . 복부 둘레 38 인치 몸 의 좌우 가 다르 다 전 척추 촬영 결과 척추 에 큰 무리 는 없 으나 , 둘 다 오른쪽 다리 가 왼쪽 보다 짧 았 다 . ( 오른쪽 사진 : 뉴 휴먼 의원 박상규 원장 . 빵빵 부부 의 진 척추 촬영 과 이 들 의 식습관 을 교정 해 주 셨 다 . ) 감정 상태 가 조화 롭 지 못하 다 빵빵 부인 의 오 라는 모양 은 불 안정 하 지만 다행히 밝 은 연두색 이 많 은데 이것 은 성격 이 비교 적 차분 하 다는 걸 말 해 준다 . 가운데 살짝 드러난 오렌지 는 새 도전 에 대한 희망 과 설렘 을 표현 하 는 긍정 적 빛깔 ! 그러나 파랑 색 의 침울 함 도 보인다 . 빵빵 남편 은 스트레스 포화 상태 . 어두운 빨강 은 스트레스 가 많 을 때 나타나 는 색 이 다 . 심한 스트레스 로 예민 한 상태 를 지나 거의 무 기력 상태 다 . 신장 기능 이 약하 다 오라 의 모양 이 둥글 지 않 다는 것 은 몸 의 원기 를 관장 하 는 신장 의 기능 이 많이 떨어졌 음 을 의미 한다 . 신장 의 수 水 기운 은 밤 에 잠 을 자 면서 저장 된다 . 그런데 빵빵 부부 는 밤 에 일 을 하 므로 신장 에 기운 이 쌓이 기 어렵 다 . 특히 빵빵 부인 은 부종 이 심해 출근 때 신 은 신발 이 집 에 들어갈 때 는 안 맞 을 정도 다 . ( 왼쪽 사진 : BR 수련 원 의 심소 영 원장 , 빵빵 부인 의 뇌 호흡 트레이너 . 오라 측정 에 따른 심리 상담 을 해 주 셨 다 . ) 처방 노트 - 좋 은 습관 을 가지 세요 밥 먹 는 시간 을 일정 하 게 하 자 식사 시간대 가 남 들 과 달라도 상관없 다 . 규칙 적 인 것 이 중요 하 다 . 굶 는 습관 이 나쁜 이유 는 굶 다가 음식물 이 들어오 면 뇌 가 바로 저장 시스템 을 가동 시키 기 때문 이 다 . 잠 자기 전 에 먹 지 말 자 잠자 기 전 에 먹 으면 그대로 다 저장 될 뿐 더러 장기 들 이 잠자 는 동안 에 도 쉬 지 못하 기 때문 에 다음 날 오히려 맥 이 빠진다 . 척추 를 바로잡 자 이 들 의 척추 상태 를 엑스레이 촬영 해 본 결과 큰 문제 는 없 었 으나 빵빵 부부 가 공통 적 으로 오른쪽 다리 가 왼쪽 에 비해 약간 씩 짧 았 다 . 척추 를 바로잡 아야 몸 이 바로 서 고 몸 이 바로 서 야 뇌 로 혈액 이 잘 흘러 머리 가 상쾌 해진다 . 신장 을 강화 시키 자 보통 신장 의 수 기운 은 잠자 는 밤 시간 에 저장 된다 . 그러나 밤 에 일 을 하 기 때문 에 신장 이 여유 가 없 다 . 신발 에 발 이 잘 안 들어갈 정도 로 붓 는다는 빵빵 부인 과 한 자세 로 장시간 앉 아 있 기 가 힘들 다는 빵빵 남편 . 신장 이 살 아야 기 가 안 죽 는다 . 기분 전환 하 자 빵빵 남편 은 스트레스 로 무기력 해져 있 고 빵빵 부인 은 침착 하 나 가끔 씩 침울 해 지 는 경향 이 있 다 . 처진 기분 을 고양 시켜 놓 아야 생활 에 생기 가 돈다 . 이번 달 집중 수련 프로그램 이번 달 에 는 빵빵 부부 의 뇌 감각 을 깨워 주 고 유연 하 게 만드 는 데 초점 을 둔 수련법 을 실시 한다 . 다리 길이 를 맞추 는 뇌 체조 긴 다리 를 10 cm 정도 뒤 로 뺀 자세 로 상체 를 최대한 숙여 주 세요 . 누운 자세 에서 긴 다리 를 가슴 중앙선 으로 당기 세요 . 신장 강화 뇌 체조 단전 과 허리 에 지그시 힘 을 주 며 이 동작 을 따라 하 면 방광경 이 자극 돼 신장 이 좋 아 져요 . 그러면 단전 과 신장 에 힘 이 생기 고 , 머 릿 속 은 맑 아 져 뇌 가 빛나 요 . ① 상체 를 뒤 로 약간 젖히 고 똑바로 서 서 엄지발가락 을 밀착 시키 세요 . 시선 은 명문 부위 와 요추 를 바라보 면 돼요 . ② 숨 을 내쉬 면서 두 무릎 을 붙인 채 바닥 에 대 세요 . ③ 허리 를 구부리 면서 몸 을 공손히 바닥 에 낮춰 요 . 손 은 이마 에 바닥 을 대 고 양 손바닥 을 귀 부분 까지 올려요 . ④ 엉덩이 를 뒤 로 뺀 듯 허리 를 곧 게 세우 고 양 요추 근육 에 힘 을 똑같이 주 면서 다리 힘 으로 일어나 요 뇌 유연 체조 - 무한대 를 그려요 파도타기 우리 뇌 회로 는 무한대 모양 이 죠 . 그래서 손 으로 무한대 를 그려 주 면 뇌 가 유연 해진답니다 . 손 으로 넘실넘실 파도 를 만들 어 봐요 . 두 팔 을 앞 으로 쭉 뻗 고 손바닥 은 하늘 을 만지 는 기분 으로 위 로 펼쳐 요 . 팔 을 좌우 로 번갈 아 움직이 며 무한대 를 그려요 . 허리 로 그려요 똑바로 서 서 다리 를 어깨 너비 로 벌려 요 . 양손 은 허리 에 얹 고 눈 을 살며시 감 고 무한대 를 떠올려 요 . 천천히 무한대 모양 으로 돌려요 . 이미지 명상 명상 을 위해 꼭 가부좌 를 틀 지 않 아도 괜찮 아요 . 다른 일 하 면서 도 가능 하 답니다 . 다만 몸 과 마음 이 이완 됐 을 때 하 세요 . 잠자 고 일어날 때 나 잠자 기 직전 뇌 체조 를 하 고 난 뒤 처럼 뇌파 가 가라앉 는 때 를 이용 하 세요 . ? 나 는 내 몸 과 마음 의 주인 이 다 . 건강 하 고 아름다운 몸매 를 만들 수 있 다 ? 란 멘 트 와 함께 변화 된 모습 을 구체 적 으로 그려 보 세요 . 그 모습 에 익숙 해질 때 까지 계속 합니다 . 숙제 검사 할 거 예요 ! 꼭 매일 매일 하 세요 - 신장 강화 뇌 체조 103 배 씩 - 다리 길 이 맞추 는 뇌 체조 , 각각 5 회 씩 - 뇌 회로 그리 기 , 각각 5 회 씩 - 이미지 명상 10 번 씩 빵빵 부부 ! 다음 호엔 더 건강 하 고 날 ~ 씬 해 지 세요 ! 글 정명 은 ilikemoon @ healso . net ｜ 사진 김경아 이 기사 는 월간 힐링 소사이어티 2002 년 3 월 호 에 실린 내용 을 발췌 한 것 입니다 공유 하 기 글 요소