안녕 하 세요 ~~ " S 라인 만들 기 카라 의 꽃말 " 이 에요 ^^ 요즘 에 는 일교차 가 크 다 보 니 감기 에 걸리 시 는 분 들 이 많 은 것 같 아요 . .. ㅠ . ㅠ 감기 가 걸린다면 . ... 다이어트 도 못하 고 이래저래 손해 를 보 는 것 이 많 지요 ^^ 그래서 감기 가 걸린다면 일단 은 빨리 낳 도록 하 는 것 이 제일 중요 하 답니다 . ..^^ 감기 가 걸려서 몸 이 좋 지 도 않 은데 도 . .. 운동 을 하 시 지 않 으면 안 될 것 같 아서 . .. 무리 를 하 고 운동 을 하 다 보 면 오히려 좋 지 않 은 몸 이 악화 가 되 어 더 오랫동안 운동 을 못 하 는 경우 가 발생 해요 . .. 이것 은 열심히 노력 하 는 것 이 오히려 손해 가 되 는 아주 나쁜 결과 이 겠 지요 ^^ 감기 가 걸려서 몸 이 아주 좋 지 않 다면 일단 은 푹 쉬 셔서 회복 을 할 수 있 도록 해 주 세요 ^^ 욕심 부리 지 마시 고 요 ^^ 그리고 밑 에 감기 에 도움 이 되 는 음식 을 드 시 도록 해 보 세요 ^^ 감기 에 걸렸 을 때 좋 은 음식 1 . 달걀흰자 / 연근 즙 ( 목감기 에 특히 좋 아요 ^^) 달걀 의 흰자 는 목구멍 을 부드럽 게 하 고 기침 을 진정 시키 는 역활 을 해요 ! 이 달걀 흰자 에 피로 회복 과 정신 안정 에 효과 가 있 는 연근 으로 즙 을 내 어 섞 으면 목 감기 에 특히 좋 은 양 치약 이 된답니다 ~ 이 양 치약 으로 양치 를 하 면 목 감기 에 효과 를 볼 수 있 어요 ^^ 2 . 부추죽 ( 병중 영양 공급 에 효과 ) 부추 는 강한 향 을 내 는 알릴 이 라는 성분 이 자율 신경 을 자극 해 냉 해진 위장 , 내장 의 상태 를 조절 해 주 고 , 비타민 A , B , C , 칼슘 , 칼륨 , 철분 등 이 풍부 해 병 을 앓 고 있 는 동안 의 영양 공급 에 적합 하 다 . 부추죽 이나 무침 / 잡탕 등 으로 조리 해 먹 으면 몸 이 따듯 해 지 고 몸 이 차 서 생기 는 위통 에 효과 가 있 어요 ~^^ 단 , 알레르기성 체질 이나 설사 가 잦 은 사람 은 과식 을 피한다 . 3 . 박하 탕 ( 발한 을 촉진 해 열 을 내려줘요 ^^) 박하 의 주성분 은 산뜻 한 향 을 내 는 멘톨 로 한방 / 양 방 에서 모두 사용 해요 ~ 박 하탕 은 땀 을 내 고 열 을 내리 는 작용 외 에 도 두 통 을 다스리 고 위 를 튼튼 하 게 해 주 는 약효 가 있 어요 ~ 잎 / 줄기 모두 말려서 약용 으로 사용 하 지만 감기 로 인한 열 이나 두 통 에 는 잎 만 을 사용 한답니다 ^^ 잘 말린 잎 을 잘 게 썰 어 1 작 은 술 정도 넣 고 끓인 물 을 부 어 잠시 두 었 다가 녹차 저 럼 마시 세요 ^^ 거름 그릇 이 있 는 다기 나 찻잔 을 사용 하 면 편리 해요 ^^ 감기 환자 의 생활 수칙 1 4 . 구운 매실 ( 열 을 내리 는 약효 가 있 어요 ! !) 매실 을 검 게 구운 것 은 기침 의 진정 과 열 을 내리 는 데 효과 가 있 어요 ! 매실 을 석쇠 나 프라이팬 에 얹 고 , 약한 불 에서 거뭇거뭇 해질 때 까지 서서히 굽 는다 . 매실 이 다 구워 지 면 2 개 를 대접 에 담 고 흑설탕 5 kg 과 1 / 2 컵 분량 의 뜨거운 물 을 붓 고 위 에 뜨 는 탕 을 따뜻 할 때 마시 면 된답니다 ! 5 . 칡차 ( 초기 감기 에 좋 아요 ! !) 지하 30 cm 에서 자라 는 깊 은 뿌리 가 효과 가 있 어요 ! 잔뿌리 는 떼 내 고 깨끗이 손질 해서 말린 것 을 한방 에서 는 갈근 이 라 하 여 달여서 마시 거나 생약 인 갈근탕 의 주성분 으로 사용 해요 ! 칡 성분 에 는 땀 을 흘리 게 해 열 을 내리 는 작용 이 있 고 , 감기 의 초기 증세 인 두통 , 어깨 나 목덜미 가 뻐근 한 증세 를 완화 시키 거나 방지 하 는 데 도움 을 줘요 ! 6 . 무 탕 ( 목 의 통증 이나 김 침 에 효과 가 있 어요 ! ) 목 의 통증 과 심한 갈증 에 는 무 탕 을 먹 어요 ! 무를 강판 에 갈 아 1 / 4 컵 정도 를 담 고 끓 는 물 을 부 어 따뜻 하 게 마셔요 ! 이때 꿀 이나 레몬 즙 을 넣 으면 맛 이 더욱 좋 답니다 ~ 감기 환자 의 생활 수칙 2 7 . 생강 탕 ( 기침 과 가래 를 멈추 게 해줘요 ! ) 감기 의 두 통 , 기침 , 코막 힘 , 한기 등 에 효과 가 있 어요 ~ 기침 , 가래 에 는 생강즙 에 꿀 을 넣 어 따뜻 하 게 데운 생강 탕 을 마셔요 ~ 엄지 만 한 크기 의 생강 을 즙 을 내 어 뜨거운 물 을 붓 고 꿀 을 입맛 에 따라 넣 으면 된답니다 ~ 8 . 달걀술 ( 초기 감기 의 미열 에 좋 아요 ! ) 달걀 의 흰자 는 목구멍 을 부드럽 게 하 고 기침 을 진정 시키 며 노른자 에 는 풍부 한 영양가 가 들 어 있 어요 ~ 달걀술 은 감기 초기 에 나타나 는 미열 에 잘 들 어요 ~ 단 , 높 은 열 이 있 을 때 는 오히려 병세 를 악화 시킬 수 있 으므로 조심 하 세요 ! 그리고 달걀 알레 리기 가 있 는 사람 , 술 이 약한 분 들 은 피하 셔야 해요 ! 9 . 진피 탕 즙 ( 기침 과 가래 를 진정 시켜요 ! ) 잘 익 은 감귤 의 껍질 을 벗겨 그늘 에서 말리 거나 햇볕 에서 말린 것 을 " 진피 " 라 해서 한방 에서 는 자주 쓰 는 약재 에 요 ~ 진피 탕 즙 은 감기 로 인한 기침 과 가래 를 진정 시키 는 효과 가 있 어요 ~ 과육 은 생으로 드 시 거나 주스 로 만들 어 드 시 면 되 요 ~ 10 . 파 죽 / 수프 ( 몸 을 따듯 하 게 덥혀 줘요 ! ) 파 의 흰 부분 은 땀 을 나 게 하 여 열 을 내리 게 하 고 몸 을 따듯 하 게 하 는 효과 가 있 어요 ~ 열 이 높 고 이미 땀 을 많이 흘렸 다면 사용 하 시 지 않 는 게 좋 아요 ~ 조리법 은 파 의 흰 부분 을 잘 게 썰 어 된장 에 버무린 다음 끓 는 물 을 부 어 죽 이나 수프 로 끓여서 드 시 면 되 요 ~ 감기 환자 의 생활 수칙 3 그 밖 에 효과 가 있 는 음식 배 , 사과 는 열 이 나 서 생기 는 갈증 을 다스리 는 효과 가 있 어요 ~ 배 는 즙 으로 , 사고 는 강판 에 갈 아서 먹 으면 가슴 이 시원 해 지 고 식욕 증진 의 효과 가 있 답니다 ~ 금귤 은 비타민 C 가 풍부 해 꿀 과 함께 탕 을 끓여 마시 면 목 이 아픈 것 을 가라앉혀요 ~ 현미 는 균형 있 는 영양 섭취 에 도움 을 줘요 ~ 위장 이 약한 사람 은 죽 / 수프 로 조리 해 드세요 ~ 여기 까지 감기 에 걸렸 을 때 도움 을 주 는 음식 에 대해서 알아보 셨 어요 ^^ 감기 가 걸렸 다면 위 에 내용 을 참 고 하 시 길 바래요 ^^ 그런데 감기 가 걸리 지 않 도록 하 는 것 이 더욱 좋 겠 지요 ~ 감기 가 걸리 지 않 도록 하 시 려면 평소 꾸준 한 운동 으로 감기 가 오 지 않 도록 체력 을 튼튼 이 하 는 것 이 좋 겠 어요 ^^ 그런데 매일 운동 할 시간 이 없 어서 못하 겠 다고요 . .. 그것 은 핑계 이 지 않 을까요 ? 충분히 하루 10 ~ 20 분 만 투자 하 여도 운동 을 할 수 있 어요 ^^ 제 가 하루 10 분 만 투자 해도 충분 한 운동 이 되 는 동영상 을 올려 드릴 테 니 앞 으로 는 시간 이 없 다는 핑계 되 시 지 말 고 꾸준 한 운동 으로 감기 가 들어오 지 못하 는 몸 을 만들 어 보 아요 ^^ 자료 제공 : S 라인 만들 기 ( http : / / cafe . daum . net / sexy 112 ) CLICK 에디터 : 카라 의 꽃말 공유 하 기 글 요소