안녕 하 세요 ( ^^)(__) 4 월 19 일 다이어트 미션 과 다이어트 팁 을 드릴께요 ~~~ 제 가 요즘 운동 을 안 하 다 다시 시작 을 해서 몸뚱이 가 쑤셔 죽 을 거 같 아요 >_< 우리 회원 님 들 은 몸짱 S 라인 되 는데 . .. 저 만 몸 꽝 에 A 라인 될 꺼 같 아 얼른 운동 다시 시작 했 어요 ~~ 제 가 원래 남 잘 되 는 건 배 가 아파 못 참 아서 . .. ㅎㅎ 이론 또 쓸 데 없 는 이야기 를 하 는군 . ..^^ a 요즘 날씨 가 좋 지 않 죠 ~~ 그래서 기분 도 영 안 나 고 . .. ㅠㅠ 그런 의미 에서 마음 의 안정 을 찾 고자 오늘 의 미션 은 요가 를 하 도록 할께요 ~~ ( 잘 끼 어 맞춘다 . ..^ 0 ^) 어찌 되 었 건 오늘 은 최윤영 의 요가 를 ( 실지 로 는 최윤영 의 퓨어 요가 강사 가 레슨 ) 따라 하 는 것 이 미션 입니다 ~~ 최윤영 의 요가 동영상 1 부 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- 최윤영 의 요가 동영상 ~ 2 부 보 기 클릭 다이어트 팁 오늘 다이어트 팁 으로 는 정확 한 걷기 자세 와 조깅 자세 를 알려 드릴께요 ~~ 걷 기 , 조깅 자세 가 나쁘 면 운동 의 효과 도 떨어지 고 부상 을 당할 수 있 으니 주의 하 셔야 되 요 ~^^ 바른 조깅 걷 기 자세 는 1 . 항상 발 뒷 꿈 치가 먼저 닿 게 해 주 세요 . 2 . 어 깨 는 반듯 하 게 펴 고 , 엉덩이 보다 약간 앞 으로 내밀 어 주 세요 . 3 . 고개 를 들 고 시선 은 똑바로 앞 으로 향해 주 세요 ~ 4 . 주먹 을 꽉 쥐 고 몸 에 힘 이 들어가 기 쉬 우니 , 손 을 어느 정도 느슨 하 게 하 세요 ~ 5 . 양손 을 잡 거나 팔짱 을 끼 지 마세요 ~ 6 . 숨 은 코 로 쉬 지 말 고 입 으로 쉬 어 주 세요 ~ 다 들 아 시 는 내용 이 라도 한번 더 보 시 고 주의 해 주 세요 ~~ 그럼 오늘 도 미션 을 열심히 해 주 세요 ( ^^)(__) 공유 하 기 글 요소