1 . 다시마 다이어트 는 해조류 중 에서 도 요오드 , 칼슘 , 칼륨 , 마그네슘 등 이 매우 많이 들 어 있 어 몸 에 좋 은 다시마 를 이용 하 는 방법 입니다 . 다이어트 효과 만 이 아니 라 피부 미용 에 도 좋 습니다 . 2 . 시작 전 준비 다시마 의 표면 을 젖 은 행주 로 깨끗이 닦 은 후 사방 2 cm 정도 로 잘라 용기 에 담 아 냉장 보관 합니다 . 3 . 다시마 다이어트 방법 1 ) 다시마 물 마시 기 매 식전 : 다시마 2 ~ 4 개 , 물 한 컵 ( 200 ml ) 2 ) 다시마 먹 기 매 식전 : 다시마 한 공기 , 밥 반 공기 이하 4 . POINTS ◆ 다시마 는 두껍 고 깨물 면 옅 은 짠맛 과 함께 감칠맛 이 나 는 데 연한 단맛 이 나 는 것 이 품질 이 좋 은 것 이 고 , 갈색 을 띠 면 품질 이 떨어지 는 것 입니다 . ◆ 다시마 를 한참 동안 물 에 담가 두 면 끈끈 한 다시마 엑기스 가 나오 는데 이것 을 마셔도 건강 에 좋 습니다 . ◆ 다시마 에 많이 들 어 있 는 무기질 중 하나 인 칼슘 은 다시마 를 꼭꼭 씹 어 먹 어야 흡수 가 잘 됩니다 . 5 . 다시마 다이어 트시 주 의 점 ◆ 다시마 에 부족 한 단백질 을 흰 살 생선 등 으로 자주 섭취 하 는 것 이 좋 습니다 . 공유 하 기 글 요소