정월 대 보름 인 어제 둥근 달 보 면서 소원 비 셨 나요 ? 정월 대 보름 은 부럼 깨 기 , 오곡밥 , 귀밝이술 에 쥐불놀이 등 온갖 세 시 풍속 으로 시끌벅적 한 날 이 지요 . 대 보름 의 풍습 이 1 년 세 시 풍습 의 4 분 의 1 이 넘 는다는 것 , 아셨 나요 ? 정월 대 보름 은 둥근 달 을 보 면서 한 해 의 소원 을 빌 고 다짐 을 되새기 는 날 이 지요 . 농경 사회 에 풍년 을 기원 하 는 것 은 오늘날 1 월 에 온갖 사업 잘 되게 계획 을   세워 실천 을 다 짐 하 는 것 과 같 겠 지요 . 어쩌면 어제 보름달 을 보 면서 위태위태 한 세계 정세 속 에서 오늘 아칫아칫 위태 롭 게 걸음마 를 떼 는 박근혜 호 의 성공 을 기도 한 분 도 계시 겠 네요 . 대 보름날 세 시 풍습 을 찬찬히 따져 보 면 건강 과 관련 한 것 이 많 습니다 . 조상 들 도 만복 가운데 건강 을 으뜸 으로 쳤 다는 것 을 알 수 있 습니다 . 옛날 에 는 대 보름날 에 귀밝이 , 부럼 , 더위 등 건강 항목 마다 소원 을 빌 었 지요 . 오늘날 에 는 정월 에 항목 별 로 건강 계획 을 짜 서 실천 방법 을 도출 하 고 이 를 실천 하 기 시작 하 는 것 으로 보름날 의 정신 을 적용 할 수 가 있 겠 지요 ? 대보름달 은 이름 과 달리 전체 보름달 가운데 가장 크 지 는 않 다고 합니다 . 오월 보름 에 해당 하 는 6 월 23 일 이 가장 크 다고 합니다 . 심지어 정월 대 보름 인 어제 는 100 % 보름달 도 아니 라고 합니다 . 실제로 는 오늘 이 어제 보다 더 둥글 답니다 . 어떤 분 들 은 보름달 보 면서 소원 비 는 것 이 미신 이 라고 꺼리 는 데 글쎄요 , 보름달 을 보 면서 자신 이 믿 는 신 께 비 는 것 도 미신 일까요 ? 어제 보다 더 둥글 오늘 달 을 보 면서 , 또는 정월 어느 날 하늘 을 보 면서 건강 과 행복 의 요소 들 을 떠올리 며 실천 을 다 짐 하 는 것 은 어떨까 요 ? 오늘 의 건강 팁 - 정월 보름 세 시 풍습 현대 에 적용 하 기 ① 부럼 깨 먹 기 = 호두 , 잣 , 은행 , 땅콩 등 을 껍질 째 깨 어 먹 으면 부스럼 이나 종기 가 나 지 않 는다고 했 다 . 부스럼 이나 종기 는 인체 감염 의 신호 인데 , 지금 과 달리 옛날 에 는 변변 한 약 이 없 었 기 때문 에 치명 적 이 되 곤 했 다 . 견과 류 가 감염 을 예방 할 수 는 없 지만 박테리아 , 바이러스 와 싸우 는 아연 이 듬뿍 들 어 있 어 면역력 향상 에 도움 이 됐 다 . 아연 은 또 청신경 의 활동 을 도와 ‘ 귀 를 밝히 는 ’ 역할 까지 한다 . 특히 호두 는 최고 의 견과 류 . 항산화제 의 보고 로 정평 이 나 있 으며 암 , 심장병 , 중풍 예방 에다 인지 능력 강화 로 정평 이 나 있 다 . 코메디 닷컴 이 독점 판매 하 고 있 는 인 지력 강화 혼 합곡 ‘ 열공 ’ 에 도 다량 의 호두 가 들 어 있 다 . ② 귀밝이술 마시 기 = 술 이 귀 를 밝힐 가능 성 은 낮 다 . 다만 한두 잔 절제 된 음주 는 혈액 을 잘 순환 시켜 사람 을 총명 하 게 만든 다 . 총명 ( 聰明 ) 은 ‘ 귀 밝 을 총 ’ 에 ‘( 눈 ) 밝 을 명 ’ 이 다 . 조상 은 정월 에 귀 건강 을 기원 했 을 정도 로 귀 건강 에 신경 썼 다 . 이어폰 볼륨 을 높여 음악 을 들으며 귀 를 학대 하 는 사람 은 오늘 귀밝이술 의 의미 를 새겨 보 기 를 . ③ 오곡밥 먹 기 = 이때 오곡밥 은 꼭 5 가지 정해진 곡식 을 뜻 하 는 것 이 아니 다 . 여러 잡곡 을 섞 어 먹 으면 된다 .   백미 와   흰 밀가루 가 온갖 성인병 의 주범 으로 꼽히 고 있 지만 , 잡곡 은 비타민 , 미네랄 , 식이 섬유 가 풍부 해서 성인병 과 암 을 예방 한다 . 정월 뿐 아니 라 평소 에 도 오곡밥 이나 현미밥 을 먹 으면 장수 와 건강 에 도움 이 된다 . 정월 에 현미 와 잡곡 을 황금비 율 로 섞 은 밥 을 먹 는 습관 을 들이 는 것 도 좋 다 . ④ 묵 은 나물 먹 기 = 오곡밥 과 함께 먹 는 고사리 , 시래기 , 호박고지 등 묵 은 나물 은 비타민 이 풍부 해서 성인병 을 예방 하 고 피 를 젊 게 하 는 특성 이 있 다 . 말린 나물 은 칼륨 이 풍부 해서 체내 나트륨 배설 을 촉진 시키 지만 대장균 이 있 을 수 가 있 으므로 충분히 씻 고 데 쳐야 한다 . 말린 나물 을 요리 할 때 는 소금 , 간장 대신 들깨 가 루나 멸치 , 다시마 육수 를 사용 하 면 나트륨 을 줄이 면서 더욱 담백 하 고 영양가 있 는 나물 을 만들 수 가 있 다 . ⑤ 이 들 음식 은 정월 대 보름 뿐 아니 라 평소 에 도 즐기 는 것 이 좋 다 . 이 들 음식 은 젊음 을 유지 하 고 암 , 심장병 , 뇌졸중 등 을 예방 하 는 세계 최고 의 건강식 이 다 . < 제 655 호 건강 편지 ‘ 정당 의 이름 ’ 참조 > 오늘 의 음악 오늘 은 달 을 떠올리 는 음악 4 곡 을 준비 했 습니다 . 발렌티나 리시 챠 가 베토벤 의 월광 소나타 3 악장 을 , 다비드 오이스트라흐 가 드비 시의 ‘ 달빛 ’ 을 연주 합니다 . 앤디 윌리엄스 의 ‘ Moon River ’, 김정호 의 ‘ 달 님 ’ 이 이어집니다 . 월광 소나타 3 악장 '> - [ 발렌티나 리시 챠 ] 달빛 '> - [ 다비드 오이스트라흐 ] Moon River '> - [ 앤디 윌리엄스 ] 달 님 '> - [ 김정호 ] 저작 권 ⓒ ' 건강 을 위한 정직 한 지식 ' 코메디 닷컴 / 무단 전재 - 재 배포 금지