열등 감 벗어나 기 위한 최상 의 방법 은 ? 사람 은 누구 나 어느 정도 는 열등감 을 가지 고 있 다 . 열등 감 의 시작 은 우리 가 태어날 때 부터 시작 된다 . 태어나 보 니 우리 보다 모든 면 에서 뛰어난 엄마 , 아빠 가 있 고 , 형 과 누나 가 있 다 . 생존 을 위해 그 들 의 도움 을 받 지 않 을 수 없 다 . 그 과정 에서 열등 감 이 형성 된다 . 우리 는 보통 열등감 을 불 건전 한 감정 이 라고 부정 적 으로 생각 한다 . 그러나 사실 적당 한 열등감 은 필요 하 기 도 하 다 . 왜냐하면 적당 한 열등감 은 사람 들 에게 발전 하 고자 하 는 동기 를 부여 하 기 때문 이 다 . 그런데 열등감 에 있 어서 문제 가 되 는 것 은 열등 감 이 너무 심하 여 이상 심리 와 이상 행동 을 보이 는 경우 이 다 . 열등 감 이 너무 심한 사람 은 매우 위축 되 어 있 어서 성장 에너지 가 고갈 되 어 있 을 뿐 만 아니 라 , 다른 사람 을 쉽 게 비난 하 고 , 필요 이상 으로 질투 하 기 도 하 고 , 때로 는 지나친 자존심 으로 주위 사람 들 을 불편 하 게 만든 다 . 한 마디 로 심한 열등감 은 반 생명 적 ( 反 生命 的 ) 인 감정 이 다 . 나 는 언젠가 학력 에 대한 심한 열등감 을 가지 고 있 던 학생 을 상담 한 적 이 있 었 다 . 그 는 인물 도 좋 고 체격 도 건장 했 지만 , 자기 가 다니 는 대학 을 몹시 부끄러워했 다 . 자기 가 좋 아 하 는 여학생 이 있 었 지만 학력 에 대한 열등 감 때문 에 데이트 신청 도 하 지 못하 고 있 었 다 . 나 는 그 에게 열등감 에 대한 허상 을 인지 시키 려고 노력 했 다 . “ 열등 은 없 다 . 우월 도 없 다 . 단지 다름 만 있 을 뿐 이 다 . 열등 도 없 고 , 우월 도 없 으니 열등감 은 허상 에 지나 지 않 는다 . 열등 감 을 버려라 . 당신 이 허락 하 지 않 는 한 열 등감 은 절대로 당신 안 에서 자라 지 못할 것 이 다 . 당신 의 가치 를 믿 고 , 타인 이 가지 고 있 지 않 은 자신 만 의 재능 이 있 음 을 믿 으라 . 사회 의 가치관 으로 자신 을 평가 하 지 말 고 , 나 는 내 길 을 간다는 소위 ‘ 마이 웨이 ( my way ) ’ 에 대한 확신 을 가져라 . " 몇 번 의 상담 으로 그 는 내 가 주장 하 는 이론 을 어느 정도 인정 은 하 면서 도 행동 은 좀처럼 수정 되 지 않 았 다 . 왜 그럴까 ? 우리 뇌 에서 어떤 이론 을 옳다 그르 다 로 판단 하 여 인지 하 는 것 은 이성 적 인 측면 이 고 , 그 이론 에 대한 우리 의 무 의식 적 반응 태도 는 감정 적 인 측면 인데 , 전자 는 주로 전두엽 이 , 그리고 후자 는 주로 변연 계 의 편도체 가 담당 한다 . 그런데 우리 의 뇌 에서 는 이성 보다 감정 이 훨씬 힘 이 세 다 . 그래서 어떤 이론 이 옳 다고 인지 ( 認知 ) 해도 그 에 대한 감정 적 인 반응 태도 는 좀처럼 바뀌 지 않 는 것 이 다 . 그래서 인지 를 중심 으로 치료 하 는 심리치료 는 사람 을 변화 시키 는 데 에 는 한계 가 있 다 . 사람 을 변화 시키 기 위해서 는 인지 와 함께 감정 의 변화 가 뒤따라야 한다 . 감정 을 변화 시키 는 가장 좋 은 도구 는 명상 이 다 . 열등 감 이 심한 사람 , 그래서 창조 적 열정 과 에너지 가 결핍 되 어 자신 을 불행 하 다고 생각 하 는 사람 들 에게 , 나 는 먼저 ‘ 적극 적 인 사고 태도 ( PMA , positive mental attitude ) 를 인지 시키 고 , 그 다음 에 그 내용 들 을 명상 중 에 하나 씩 시간 을 두 고 천천히 바라보 도록 권장 한다 . ‘ 적극 적 인 사고 태도 ’ 의 내용 은 대략 다음 과 같 다 . 1 . 행복 을 느낄 수 있 는 습관 을 가져라 . 2 . 모든 문제 에 대해서 적극 적 이 고 긍정 적 으로 생각 하 는 태도 를 가져라 . 3 . 당신 이 할 수 있 다고 생각 하 면 당신 은 할 수 있 다 . 4 . 문제 가 있 다고 해서 뒤 로 물러서 지 말 라 . 당신 은 장애물 을 극복 할 힘 을 가지 고 있 다 . 5 . 끊임없이 자신 을 신뢰 하 라 . 다시 한 번 강조 하 지만 당신 이 허락 하 지 않 으면 , 열등감 은 절대로 당신 안 에서 자라 지 못한다 . 모든 존재 는 존재 그 자체 로 귀하 다 . 돈 , 명예 , 권력 등 은 편안 한 삶 을 위한 하나 의 도구 일 뿐 이 지 그 자체 가 귀한 건 아니 다 . 그러나 이 사실 을 머리 로 는 받아들여도 마음 으로 깨달 아 성숙 한 존재 가 되 는 것 은 정말 어렵 다 . 누구 나 사물 의 진실 을 인지 하 여 이해 할 수 는 있 으나 , 누구 나 그것 을 마음 의 차원 으로 깨달 아 성숙 한 존재 가 되 지 는 못한다 . 어떻게 해야 성숙 한 인간 이 될 수 있 을까 ? 성숙 한 존재 가 될 수 있 는 가장 좋 은 도구 가 명상 이 다 . 명상 의 수행 으로 성숙 한 존재 가 될 수 있 다 . 그래서 나 는 명상 은 선택 이 아니 고 필수 라고 말 하 는 것 이 다 . ★ 오늘 의 날씨 ★ * 오늘 하루 도 즐겁 게 * 공유 하 기 글 요소