사용자 PC 에 해 를 끼칠 수 있 는 스크립트 를 차단 했 습니다 . 원본 글 을 보 시 려면 여기 를 클릭 하 세요 . 강냉이 는 부피 에 비해 열량 이 적 고 탄수화물 이 함유 된 곡물 이 기 때문 에 그 어떤 다이어트 식품 에 비해 손색 이 없 습니다 . 참 기 힘든 공복 감 을 해결 하 는 데 는 강냉이 가 최고 입니다 1 . 다이어트 성공 은 규칙 적 인 식사 습관 에 있 습니다 . 무작정 굶 고 또 폭식 하 다 보 면 불 규칙 한 음식물 섭취 로 인해 내 몸 은 리듬 이 깨져 내 몸 스스로 영양실조 를 피하 기 위하 여 체내 에 과도 한 영양분 과 체 지방 을 비축 하 게 됩니다 . 이렇게 되 다 보 니 절식 할 때 는 체중 이 줄 었 는데 그 후 폭식 하 게 되 면 다이어트 하 기 전 보다 체중 이 더 늘 어 납니다 . 다이어트 를 성공 하 기 위해서 는 고통 이 없 고 힘들 지 않 아야 하 며 그 지긋지긋 한 요요 현상 이 없 어야 합니다 . 식사 의 즐거움 이 있 고 건강 을 해치 지 않 고 줄어든 체중 이 다시 는 늘어나 지 않 는 다이어트 방법 이 바로 강냉이 다이어트 입니다 . 이 방법 으로 1 주일 만 해 보 세요 몸 이 가벼워 짐 을 느끼 실 겁니다 . 2 . 정확 한 식사 시간 과 식사량 아침 식사 는 7 시 이전 에 하루 에 필요 한 열량 을 섭취 한다는 생각 으로 식욕 이 있 는 대로 먹 습니다 . 점심 식사 는 약간 부족 한 듯 먹 으면서 가급적 간식 은 피하 고 꼭 해야 될 경우 강냉이 와 물 로 대신 하 고 칼로리 가 많 은 음식 이나 인스턴트 식품 은 절대 먹 지 않 습니다 저녁 식사 가 매우 중요 합니다 저녁 식사 시간 은 휴식 과 수면 으로 활동 량 이 감소 되 어 저녁 식사 로 섭취 한 음식물 이 체내 에 저장 되 기 쉬우므로 저 칼로리 식단 으로 꾸미 고 가능 하 다면 저녁 식사 대용 으로 신선 한 과일 과 함께 다이어트 강냉이 를 우유 에 타 서 드셔도 아주 좋 습니다 . 저녁 7 시 이후 에 는 아무것 도 드 시 지 않 는 것 이 좋 습니다 . 그러나 심한 공복 감 을 느낄 때 는 다이어트 강냉이 와 생수 로 해결 하 세요 . 3 . 다이어트 에 스트레스 받 지 마세요 속전 속결 ? 그러나 너무 서두르 지 마세요 너무 서두르 다 보 면 건강 도 해치 고 쉽 게 지치 면서 다이어트 에 대한 두려움 까지 생기 게 됩니다 . 가능 하 다면 약물 에 의존 하 지 마세요 약물 에 의존 하 다 보 면 돌이킬 수 없 는 부작용 이 있 을 수 있 습니다 . 다이어트 엔 식이 요법 과 운동 이 최고 지요 다이어트 에 도 가속도 가 붙 습니다 . 처음 1 키 로 감량 이 힘들 지 시간 이 갈수록 쉽 게 감량 이 됩니다 . 공유 하 기 글 요소