많 은 분 들 이 첫날 공지 했 던 양파 를 어떻게 삶 는지 문의 를 주 셨 습니다 ~ 그래서 양파 물 다이어트 를 어떻게 하 는 건지 알 아 볼께요 ~ 웹 상 에서 양파 물 을 삶 는 법 을 올려 주 셔서 발췌 해 봤 습니다 ~ 궁금증 이 해결 될 수 있 었 으면 좋 겠 네요 ! 우선 양파 물 의 효능 에 대해 먼저 알 아 볼께요 ^^ 양파 는 ! 지방 의 함량 이 적 으면서 채소 로서 는 단백질 이 많 은 편 으로 , 지방 섭취 를 줄이 는 다이어트 에 좋 아요 . 또한 우리 몸 에 불 필요 한 젖산 과 콜레스테롤 , 고지방 을 녹이 는 대표 적 인 식품 입니다 . 양파 에 는 칼슘 도 많이 있 어 성장 에 도움 을 주 며 피 를 깨끗 하 게 정화 시켜 주 어 여성 의 피부 미용 에 도 좋 고 잔주름 예방 에 도 효과 가 있 습니다 . 양파 를 먹 으면 장내 에서 스펀지 와 같 은 기능 을 하 여 과다 한 양분 의 흡수 를 막 아 주 고 유해 물질 까지 흡착 , 배설 시켜 몸속 을 깨끗이 하 는 데 도 도움 을 줍니다 . 다이어트 운동 시 에 는 근육 이 많이 뭉쳤 을 때 도 이 를 풀 어 주 는 효과 가 있 어 운동 의 효과 를 높여 주 구요 . 양파 다이어트 는 ? 양파 3 개 를 깨끗이 씻 어 냄비 에 넣 고 푹푹 삶 아 양파 물 을 만듭니다 . 세끼 식사 는 기존 과 같이 하 되 물 처럼 수시로 양파 즙 을 마셔 줍니다 . 세끼 의 식사량 을 평소 의 2 / 3 로 줄인다면 더욱 큰 효과 를 볼 수 있 습니다 . 주의 ! ! 양파 는 익 으면 냄새 가 거의 없 고 오히려 단맛 이 나 기 때문 에 물 에 삶 은 양파 를 식사 대용 으로 먹 을수록 효과 는 높 아 지 지만 식사 를 하 지 않 고 양파 즙 만 3 일 이상 마시 는 것 은 피하 도록 하 자 ! - 양파 즙 은 지방 의 함량 이 적 으면서 채소 로서 는 단백질 이 많 은 편 이 죠 . 따라서 지방 섭취 를 줄이 는 다이어트 에 좋 습니다 - 양파 즙 은 우리 몸 에 불 필요 한 젖산 과 콜레스테롤 을 녹이 는 식품 . 과 동시 에 고지방 을 녹이 는 대표 적 인 식품 입니다 . - 양파 즙 에 는 칼슘 도 많이 있 어 성장 에 도움 을 줄 뿐 아니 라 다이어트 할 때 도 좋 다고 합니다 . - 양파 즙 을 꾸준히 드 시 면 장내 에서 스펀지 와 같 은 기능 을 하 기 때문 에 과다 한 양분 의 흡수 를 막 아 주 고 . 또한 유해 물질 까지 흡착 , 배설 시켜 몸 속 을 깨끗이 하 는데 도움 을 주 며 , 변비 에 도 좋 습니다 . - 다이어트 운동 시 근육 이 많이 뭉쳤 을 때 도 이 를 풀 어 주 는 효과 가 있 어 운동 의 효과 를 극대 화 합니다 . - 양파 자체 는 굽 거나 튀기 거나 삶 거나 말린 것 등 이 약용 효과 면 에서 변화 가 없 고 , 아무리 많이 먹 어도 부작용 이 없 고 , 위 가 좋 지 않 는 사람 은 날 것 을 많이 먹 으면 부담 이 되 므로 - 양파 는 피 를 깨끗 하 게 정화 시켜 주 어 여성 의 피부 미용 에 좋 고 잔주름 예방 효과 도 밝혀진 바 있 습니다 . - 다이어트 에 는 숙면 도 중요 하 며 양파 는 불면증 에 도 효과 가 있 습니다 . 양파 를 먹 어도 좋 지만 생 양파 를 썰 어서 머리맡 에 놓 고 자도 유익 한 도움 을 줄 거 라고 합니다 . - 양파 를 하루 에 40 g 씩 3 개월 이상 꾸준히 먹 어 주 면 좋 습니다 . 인터넷 발췌 깨끗히 씻 은 양파 를 반 으로 갈라 냄비 에 넣 고 물 을 부 어 줍니다 ~ 이렇게 1 시간 정도 팔 팔 끓여 줍니다 ~ 어느 정도 익 었 으면 물 이 졸 기 마련 인데요 ~ 조금 씩 물 을 넣 어 주 면서 처음 엔 강 불 - 중 불 - 약 불로 마지막 에 5 분 정도 는 약 불로 놓 아 끓여 주 시 면 갈색 물 이 나오 는데요 . . 이렇게 갈색 물 이 나오 면 완성 ! 물병 에 보리차 처럼 담 아서 ~ 물 처럼 마셔 주 시 면 되 요 ~ 물 먹 는 방법 처럼 공복 에 ~! 수시로 조금 씩 자주 마셔 주 는 것 이 죠 ^^ 이제 양파 물 만드 는 법 잘 아 시 겠 죠 ~ 양파 물 로 만들 고 난 양파 도 식사 중 에 드셔 주 면 좋 습니다 ~ 식초 와 간장 에 재 어 드셔도 되 구요 ^^ 그럼 모두 즐거운 다이어트 되 시 구요 ~ 오늘 미션 나간 것 과 운동 도 열심히 해 주 세요 화이팅 ! 참고 : http : / / blog . naver . com / amin 12242002 공유 하 기 글 요소