소양인 에게 는 에어로빅 이 좋 습니다 .   에어로빅 은 유산 소성 운동 능력 을 상승 시키 기 위한 전신 운동 으로 걷 기 달리 기 뛰 기 몸체 및 팔 흔들 기 발차기 등 여러 동작 을 통해서   근육 의 유연 성 , 동작 의 민첩 성 및 집중력 을 높여 줄 뿐 아니 라 변비 예방 효과 까지 있 으므로 변비 가 되 면 건강 이 나빠 지 는 소양인 에게 는 더없이 좋 은 운동 입니다 .   처음 에 는 1 주 3 회 정도 느린 음악 의 율동 으로 적어도 30 분 에서 40 분 정도 는 계속 하 다가   점차 로 강도 와 시간 그리고 빈도 를 높여 나가 줍니다 .   대개 분당 4 ~ 5 kcal 의 에너지 소모 를 기대 할 수 있 으나 강 도 높 은 에어로빅 단계 에 이르 면   분당 9 ~ 10 kcal 의 에너지 소모 를 기대 할 수 있 습니다 .   자전거 타 기 도 좋 습니다 .   체력 단련 을 위해서 는 4 ~ 5 분 에 1 . 6 km 를 달리 는 정도 가 알맞 습니다 . 처음 몇 주 동안 은 분당 50 ~ 60 회 의 속도 로 페달 을 밟 으면서   약 20 ~ 30 분 달리 고   그 후 속력 과 전체 주행 거리 를 서서히   증가 시켜 나가 는 것 이 좋 습니다 .   만약 소양인 으로서 계단 을 빠르 게 오르내릴 때 마다 숨 이 차 거나 다리 에 힘 이 빠져서 후들거리 거나 또는 콧구멍 에서 빠져 나오 는 바람 이   매우 약해진 증상 이 느껴진다면 방광 이 약해진 증거 라고   할 수 있 으므로   운동 에 더욱 전념 해야 합니다 .   소양인 역시 이른 아침 에 운동 하 는 것 이 효과 적 이 며 , 골격 이 약하 기 때문 에 충격 이 크 지 않 은 운동 이 적당 합니다 . 파트 너스 활동 을 통해 일정액 의 수수료 를 제공 받 을 수 있 음