지금 당신 의 아이 가 목 을 길 게 빼 고 TV 를 보 고 있 다거나 다리 를 꼬 고 앉 는다거나 허리 를 구부정 하 게 앉 고서 는 자세 를 하 고 있 다면 ? 바로 잡 아 주 어야 한다 . 이것 은 모두 골반 이나 체형 구조 를 무너지 게 하 여 많 은 문제 를 일으키 게 하 는 습관 이 기 때문 이 다 . 수면 자세 도 중요 하 다 . 잘 때 는 올바른 높이 의 베개 선택 해 주 도록 하 고 바른 자세 로 잠들 수 있 도록 도와야 한다 . 가능 한 한 엎드려 자 지 않 도록 하 고 옆 으로 누워 베개 의 높이 를 어깨 와 맞춰 목 이 수평 을 이룰 수 있 도록 해야 하 며 , 무릎 사이 에 적당 한 높이 의 베개 를 끼워 골반 과 허리 가 수평 을 이루 도록 맞춰 주 는 것 이 좋 다 . 아이 들 턱 한쪽 으로 괴 는 습관 , 턱관절 장애 유발 턱 을 한쪽 으로 괴 는 습관 은 두개골 의 틀 어 짐 을 유발 해 안면 비대칭 이나 턱관절 장애 를 유발 하 게 된다 . 음식 을 먹 을 때 한쪽 으로 만 씹 거나 딱딱 한 음식 을 씹 는 습관 , 잘 때 이 를 갈거나 긴장 하 면 어금니 를 꽉 다무 는 습관 , 손톱 을 물어뜯 는 습관 도 마찬가지 다 . 손톱 을 물어뜯 을 때 는 아랫니 를 앞 으로 돌출 시켜 윗니 와 같 은 선 에 맞춘 채 반복 적 으로 힘 을 주 는데 이런 동작 은 아래턱 을 앞 으로 이동 시켜 주걱턱 을 유발 하 고 턱관절 의 위치 를 변형 시키 는 원인 이 된다 . 만약 이런 습관 들 이 교정 되 지 않 고 성장 할 경우 청소년기 에 는 턱관절 장애 와 안면 비대칭 에 걸릴 확률 이 높 아 진다 . 청소년기 의 턱관절 질환 은 학업 성취 에 도 영향 을 미칠 뿐 더러 편두통 , 어지럼증 , 이명 등 을 동반 해 집중력 을 떨어뜨리 고 고질 적 인 피로감 을 느끼 도록 하 여 학습 의 욕 을 저하 한다 . 이 에 더 해 외모 에 민감 한 시기 니만큼 얼굴형 이 변하 고 부 정확 한 발음 때문 에 자신감 이 떨어지 게 되 어 인성 형성 에 영향 을 미치 기 도 한다 . 건강 보험 심사 평가 원 의 통계 자료 에 따르 면 턱관절 장애 진료 인원 은 2012 년 29 만 3 , 741 명 에서 2014 년 33 만 8 , 846 명 까지 증가 했 다 . 턱관절 장애 는 주로 10 ~ 30 대 에서 발생 했으며 20 대 진료 인원 은 전체 의 26 . 2 % 를 차지 했 고 , 뒤 이 어 10 대 가 19 . 6 %, 30 대 가 16 . 5 % 의 점유 율 을 나타냈 다 . 쪼그려 앉 는 습관 , 무릎 관절염 유발 쪼그려 앉 거나 무릎 을 꿇 는 동작 등 한국 의 전통 적 인 생활 습관 은 관절 에 그다지 좋 지 않 다 . 요즘 에 도 놀이터 나 집 에서 아이 들 이 쪼그려 앉 아 있 는 것 을 자주 볼 수 있 는데 , 이 자세 가 고정 되 어 습관 이 된다면 무릎 에 지속 해서 무리 를 주 기 때문 에 관절염 중 가장 흔한 무릎 관절염 에 걸리 기 쉬워진다 . 영국 사우스햄턴 대학 의 ‘ 직업 과 무릎 관절염 과 의 관계 에 대한 연구 ’ 를 보 면 직업 적 으로 쪼그려 앉 거나 무릎 을 꿇 어야 하 는 사람 은 그렇 지 않 은 사람 에 비해 무릎 관절염 이 발생 할 확률 이 1 . 9 배 나 높 았 고 , 하루 1 시간 이상 무릎 꿇 는 동작 만 하 는 사람 은 그렇 지 않 은 사람 에 비해 1 . 8 배 정도 높 았 으며 , 쪼그려 앉 는 경우 는 2 . 3 배 높 았 다 . 한국 건강 관리 협회 서울 강남 지부 건강 증진 의원 임대 종 원장 은 “ 어린 시절 의 잘못 된 습관 과 자세 로 인해 생기 는 병 의 경우 , 초기 에 는 통증 이 심하 지 않 거나 겉 으로 드러나 지 않 아 그냥 지나치 게 되 고 결국 심각 한 상태 로 까지 발전 할 수 있 으므로 특히 영유 아기 부터 보호자 의 관찰 과 적극 적 인 습관 교정 이 필요 하 다 . ” 고 조언 했 다 . 공유 하 기 글 요소