다이어트 성공 법 ? 약 , 식품 , 운동 , 식이 요법 , 다이어트 비디오 활용 … . 약 을 먹 어 보 고 실패 하 고 , 운동 하 다 포기 하 고 다이어트 식품 먹 다 식이 요법 으로 바꾸 고 어느새 결심 이 무너져 스타 다이어트 앞 에 앉 아 있 는 내 모습 . 이리 갔 다 저리 갔 다 왜 맨날 실패 하 는 걸까 ? 성공 로드맵 , 감칠맛 전략 이 없 었 기 때문 이 다 . 지금 까지 다이어트 에 실패 했 다면 이제 ' 감칠맛 전략 ' 이 라는 걸 한 번 활용 해 보 자 . 이것 은 꿈 , 끼 , 꾀 , 끈 , 깡 , 꼴 , 꾼 7 글자 키워드 를 활용 한 성공 전략 로드맵 이 다 . 이 키워드 를 하나 하나 스스로 점검 해 밑그림 을 그린 후 꼭 다이어트 에 돌입 하 라 . - 화제 신간 『 감칠맛 전략 』 이동조 지음 / 동아일보사 / 280 p 感 1 【 꿈 】… 비전 이 자 목표 를 의미 한다 . 왜 다이어트 를 하 려고 하 는지 분명 한 목표 를 세워라 . 하나 하나 목표 를 구체 적 으로 나열 하 라 . 그리고 늘 다이어트 를 왜 하 려는지 확인 하 며 중간 에 포기 하 는 것 을 막 아라 . 남 들 하 니까 , 그냥 좀 살 이 찐 거 같 아서 , 아니면 날씬 해 지 고 싶 어서 두루뭉실 한 이런 목표 안 된다 . 구체 적 으로 분명 한 이유 들 을 가져야 한다 . 또 실현 가능 한 목표치 를 정해 두 어라 . 感 2 【 끼 】… 타고난 능력 이 바로 끼 다 . 나 에게 맞 는 다이어트 방법 을 찾 아라 . 남 들 에게 맞 는 다이어트 방식 이 자신 에게 맞 는다는 보장 이 없 다 . 자신 이 왜 살 이 찌 는 타입 인지 대부분 스스로 안다 . 그걸 개선 하 는 방법 으로 운동 좋 아 하 는 사람 은 운동 을 , 식이 요법 이 자신 있 다면 식이 요법 을 , 자신 있 는 방법 을 찾 아 두 세 개 를 병행 할 수 도 있 을 것 이 다 . 스스로 를 알 면 해답 이 보인다 . 感 3 【 꾀 】… 기획력 , 전술 , 전략 을 말 한다 . 내 다이어트 에 도움 이 되 는 정보 , 사람 , 습관 , 경험담 등 을 따져 보 라 . 반 대로 내 다이어트 에 도움 이 안 되 는 사람 , 습관 , 지난 실패 경험 등 을 따져 보 고 제대로 다이어트 전략 지도 를 그려 보 라 . 막연히 운동 을 하 거나 매일 저녁 을 굶 는 것 이 다이어트 전략 이 라 여겼 기 에 실패 했 다 . 성공 을 위해선 내 생활 전반 에 걸친 다이어트 전략 지도 를 그려라 . 感 4 【 끈 】… 다이어트 성공 실패 를 가르 는 요소 에 엄청난 영향 을 끼치 는 것 은 주변 사람 들 이 다 . 가족 , 친구 , 동료 가 그 들 이 다 . 그 들 의 협조 를 구하 고 스스로 방해 될 사람 과 거리 를 두 어라 . 다이어트 가 성공 할 수 있 도록 도와 달 라고 진지 하 게 주문 하 자 . 다양 한 다이어트 정보 나 비디오 를 통해 도움 을 얻 는 것 도 유익 할 수 있 다 . 성공 을 도와 주 는 끈 을 확보 하 라 . 아무리 좋 은 전략 을 세워도 주변 사람 들 의 도움 을 받 지 못하 면 말짱 도루묵 . 感 5 【 깡 】… 실행력 혹은 추진력 이 바로 깡 이 다 . 맨 날 씽크 맨 으로 만 남 지 말 라 . 경험 해 보 라 . 그리고 구상 한 것 을 몸 으로 체험 하 라 . " 다이어트 할꺼 야 " 백날 말 만 해도 몸무게 변화 는 절대 없 다는 거 다 안다 . 포기 하 고 싶 을 때 극복 법 을 생각 해 두 어라 . 感 6 【 꼴 】… 모양 이나 생김새 를 뜻 하 는 말 . 이미지 를 뜻 한다 . 나 에게 적합 한 이미지 가 무언지 생각 하 자 . 취업 면접 이나 미팅 , 결혼식 등 에 있 을 자신 의 이미지 를 늘 떠올려 보 면 각오 를 새롭 게 할 수 있 다 . 좋 아 하 는 배우 들 의 사진 들 을 걸 어 놓 고 목표 를 점검 하 는 방법 도 좋 겠 다 . 感 7 【 꾼 】… 전문가 와 프로 정신 을 의미 한다 . 프로 는 즐긴다 . 재미없 음 , 고통 스러움 그런 게 아니 라 다이어트 과정 을 신나 는 게임 처럼 즐겨 보 자 . 그리고 다시 다이어트 목표 를 세우 고 반복 해 실천 하 자 . 요요 현상 은 없 을 것 이 다 . 어느새 당신 은 다이어트 꾼 이 돼 있 을 것 이 다 . 다이어트 성공 으로 가 는 7 가지 스킬 , 구체 적 인 목표 로 ' 꿈 ' 꾸 고 자신 의 습관 ' 끼 ' 를 찾 고 생활 전반 의 다이어트 로드맵 인 ' 꾀 ' 를 내 며 다이어트 성공 을 도와 줄 사람 들 의 지원군 ( 끈 ) 을 확보 하 고 과감 하 게 시도 해 보 는 ' 깡 ' 과 멋진 이미지 를 머리 에 그려 보 는 ' 꼴 ' 암시 를 적극 적 으로 활용 하 며 신나 고 재미있 게 다이어트 를 즐기 는 ' 꾼 ' 임 을 체크 하 라 . 혹 7 가지 스킬 중 나 에게 부족 한 것 이 있 다고 판단 되 면 즉시 문제 를 해결 하 고 실천 하 라 . ' 감칠맛 전략 ' 이야말로 늘 실패 해 온 다이어트 도전 에 좋 은 성공 가이드 가 돼 줄 것 이 다 . 공유 하 기 글 요소