감정 이 떠오르 는 걸 알아차리 고 , 그 상황 속 나 를 인지 하 고 , 화 가 난 이유 를 정리 하 는 과정 을 통해 잠시 뒤 나 는 다시 평상심 을 되찾 을 수 있 었 다 . 화 가 난 바로 그 순간 에 적용 하 기 에 는 무리 가 있 겠 지만 감정 을 정리 하 는 과정 이 생각 보다 의미 있 었 고 그다지 길 지 않 았 다 . 불편 한 감정 이 떠올랐 을 때 밀어내 지 않 고 마주 하 는 연습 이 필요 하 다는 말 이 어렴풋 하 게 이해 되 는 듯 했 다 .