눈 붓 기 빼 는 방법 과 얼굴 작아지 는 법 , 볼살 빼 는 법 양손 을 펴 36 회 비빈 후 양 볼 에 대 고 누른다 . 목 뒷부분 을 꼬집 듯이 당긴다 . 어깨 를 좌우 로 돌려준다 . 손바닥 을 펴 서 목 아래 에서 위쪽 으로 쓸 어 올려 준다 . ① 광대뼈 줄이 기 관자놀이 와 광대뼈 중앙 , 하단 부위 를 누르 며 마사지 한다 . 관자놀이 부분 은 손바닥 밑 부분 으로 꽉 누른다 . 그리고 손 끝 으로 지긋이 누르 며 돌린다 . ( 안 , 밖 으로 열 번 씩 ) 광대뼈 가운데 부분 을 관자놀이 부분 과 똑같이 해 주 고 그 밑 의 들어간 부분 과 더 밑 부분 까지 돌려준다 . ( 합쳐서 3 군데 ) 광대뼈 를 손바닥 으로 꽉 누르 면서 위 아래 로 움직인다 . 광대뼈 부터 목 뒤쪽 으로 밀 며 마사지 한다 . ② 볼살 줄이 기 양손 바닥 으로 10 회 씩 돌리 며 눌러 준다 . 손가락 으로 볼 살 을 튕기 듯이 비 튼다 . 볼 에서부터 목 뒤쪽 으로 밀 며 마사지 한다 . ③ 턱살 줄이 기 턱 의 좌우 를 눌러 준 후 뒤쪽 을 밀 며 마사지 한다 . 검지 와 중지 로 목 아래 턱 선 을 따라 귀밑 으로 쓸 어 올린다 . 턱 아랫부분 의 목살 을 꼬집 듯이 올려 준다 . 손바닥 전체 로 귀밑 턱뼈 부분 을 강약 을 주 며 둥글 게 마사지 입 을 살짝 벌리 고 귀 밑부분 의 턱 선 을 손바닥 으로 꽉 누른다 . 턱 선 으로부터 귀 뒤쪽 으로 밀 며 마사지 한다 . 1 . 얼굴 작아지 는 방법 1 . 스팀 타월 로 마사지 하 기 : 일 주일 에 3 번 정도 스팀 타월 로 얼굴 을 마사지 하 면 지방 을 분해 하 는 효과 가 있 고 피부 를 부드럽 게 합니다 . 꼭 차가운 타월 로 마무리 하 는 거 잊 지 마 지 구요 . 2 . 얼굴 에 수분 주기 : 무알코올 , 무 자극 의 10 대 를 위한 전용 스킨 으로 퍼프 를 이용 하 여 얼굴 결 에 따라 바르 시 면 되 효 . 3 . 자주 거울 보 기 : 틈나 는 대로 거울 보 면서 표정 을 연습 하 다 보 면 얼굴 근육 에 탄력 이 붙 으면서 쳐지 는 볼살 을 막 아 줍니다 . 4 . 철저 한 클린 징 으로 깨끗 한 피부 얼굴 전용 폼 클렌징 으로 하루 동안 의 먼지 와 피지 로부터 피부 를 보호 해 줍니다 . 모공 속 에 때 가 쌓이 면 피부 도 숨 을 쉴 수 없 으니까요 . 이게 얼굴 이 조그맣 게 되 는 좋 은 습관 인데요 . 습관 만 바꾸 어도 얼굴 이 작 아 져요 . 좋 은 생활 습관 을 배워 매일 매일 조금 씩 하 다 보 면 얼굴 이 조그맣 게 되 거등요 ? 2 . 얼굴 커지 게 만드 는 나쁜 습관 1 . 턱 을 괴 고 앉 는 습관 한 쪽 손 으로 턱 을 받치 고 몸 을 삐딱 하 게 오랜 시간 앉 아 있 으면 혈액 순환 이 잘 되 지 않 아 큰 얼굴 을 만드 는 요인 중 하나 가 되 죠 . 2 . 책상 위 에 엎드려 자기 불 규칙 적 인 생활 로 바이오리듬 이 꺠지고 여기 에 엎드려 자 면 얼굴 의 수분 대사 가 활발 이 이뤄지지 않 아 얼굴 이 퉁퉁 부어요 . 3 . 앉 을 때 구부정 하 게 있 기 새우등 처럼 구부리 는 자세 는 안 좋 은 자세 에 요 . 목 이 늘어지 면 당연히 얼굴 이 커지 기 마련 . 똑바른 자세 가 작 은 얼굴 을 만든 답니다 . 4 . 거친 타월 로 얼굴 빡빡 문지르 기 세안 후 거친 타월 로 얼굴 을 문지르 면 피부 가 늘어져 이 다음 에 잔주름 이 생길 뿐 아니 라 살 이 쳐져 얼굴 이 크 게 됩니다 . 톡톡 두드리 듯 닦 아 내 도록 하 세요 . 얼굴 작아지 는 좋 은 음식 부기 를 가라앉히 려면 칼륨 이 최고 ! 칼륨 이 부족 하 면 부기 뿐 아니 라 신경 과 근육 피로 까지 일으키 기 떄문에 작 은 얼굴 을 위해서 는 칼륨 섭취 가 필요 해요 . 무 : 무 100 g 중 에 칼륨 량 은 무 를 말린 상태 에서 2 , 500 mg 로 무 가 들어간 음식 이 소화 도 잘 되 고 피부 에 도 좋 아 많이 먹 는 게 좋 아요 . 시금치 : 시금치 는 100 g 에 칼륨 은 740 mg 이 함유 되 어 있 어요 . 비타민 A 와 C 도 풍부 해서 미용 에 는 그만 이 에요 ! 오미자차 : 얼굴 의 부기 를 빼주 는 오미자 한 방차 를 마시 면 좋 아요 . 강낭콩 : 물 에 불린 강낭콩 에 도 칼륨 이 풍부 해요 . 100 g 속 에 칼륨 량 은 470 mg 정도 . 당근 주스 : 칼륨 이 들 어 있 는 야채 주스 도 얼굴 부기 빼 주 는데 도움 이 됩니다 . = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = ========================= 다이어트 는 꼭 그 시기 가 필요 하 다고 느꼈 을 때 실천 하 는 것 이 좋 아요 그냥 무턱대 고 한다면 . 다시 물거품 대 버리 는 게 일반 사 니까 정말 절실히 느끼 셨 을 때 실천 하 시 길 바랍니다 . 공유 하 기 글 요소