# A 형 의 성격 # 주의력 , 직관력 , 프라이드 가 강 합니다 . 꼼꼼 하 고 면밀 한 완벽주의 셩 격 이 기 때문 에 확실 하 지 은 것 은 시작 하 지 않 는 경향 이 있 습니다 . 사람 들 과 잘 사귀 고 , 친구 들 과 잘 어울리 며 인내심 과 참 을 성 이 강하 고 꾸준히 노력 하 는 성격 이 므로 다이어트 를 하 기 에 성격 상 문제 될 점 은 없 습니다 . 음식 을 참 는 것 이 별로 힘들 지 않 으므로 살 이 잘 찌 지 않 는 이상 적 인 체질 로 도 변화 가 가능 합니다 . 당신 이 A 형 이 라면 ' 살빼 기 = 금식 ' 이 라는 위험 한 생각 은 하 지 않 도록 하 고 , 운동 을 통한 체중 감량 이 라는 것 을 상기 하 도록 합니다 . 다이어트 후 의 폭식 을 주의 하 고 가능 하 면 식사 약속 을 하 지 않 는 것 이 좋 습니다 . 당신 은 완벽주의 적 인 경향 이 강하 므로 다이어트 를 열심히 하 다가 도 원 하 는 결과 가 나오 지 않 으면 오히려 폭식 하 여 살 이 찌 는 경우 가 발생 하 므로 주의 하 도록 합니다 . @ A 형 의 효과 적 인 다이어트 방법 @ 자존심 이 강한 성격 이 므로 공개 적 으로 다이어트 를 하 는 것 보다 는 홀로 차근차근 열심히 하 도록 합니다 . 자신 만 의 목표 를 세워 그 목표 에 달성 하 도록 노력 하 며 , 반드시 날씬 해 지 고 말 겠 다는 자기 암시 를 합니다 . 3 달 ~ 6 달 동안 의 장기 계획 에 에 따른 운동 을 중심 으로 한 프로그램 을 작성 하 되 너무 완벽 하 고 , 타이트 하 게 잡 지 않 도록 합니다 . 기본 영양 섭취 는 변동 이 없 고 , 체내 에 남 는 칼로리 를 소비 하 는 내용 입니다 . 다이어트 의 효과 가 확실 하 게 숫자 로 나타나 눈 에 보이 게 되 면 그 어떤 유혹 도 상관없이 다이어트 를 할 수 있 으므로 매일 체중 을 제어 결과 를 확인 하 도록 합니다 . 식이 요법 으로 는 음식 의 가짓수 는 늘리 고 양 을 줄이 는 식단 을 작성 하 는 것 이 좋 습니다 . # B 형 의 성격 # B 형 은 먹 는 것 을 좋아하 는 미식가 입니다 . 진하 고 깊 은 맛 과 기름진 음식 을 좋아해서 살찌 기 쉬운 타입 이 죠 . 집중력 은 있 으나 적당히 하 려는 성격 이 강해 쉽 게 태만 해 지 거나 단념 하 는 경향 이 많 습니다 . 의타 적 인 면 이 있 기 때문 에 무엇 을 하 던지 주변 사람 이 도와 줄 것 이 라는 생각 이 있 습니다 . 적당히 하 려는 마음가짐 이 쉽 게 생기 므로 자신 의 페이스 대로 서서히 다이어트 를 실천 하 도록 주의 를 기울입니다 . 호기심 이 많 아 정보 에 민감 해서 새롭 게 나온 다이어트 들 에 는 한 번 씩 해 보 고 싶 은 마음 이 강할 수 있 는데 이러 한 마음 을 주의 하 세요 . B 형 은 단기 집중 형 이 라 다이어트 의 효과 가 빨리 나타나 는 것 만큼 요요 현상 도 쉽 게 나타나 므로 다이어트 로 인해 날씬 해진 몸 을 유지 하 는 데 주의 를 기울여야 합니다 . @ B 형 에게 효과 적 인 다이어트 방법 @ 페이스 대로 꾸준히 다이어트 를 실시 하 는 것 이 포인트 입니다 . 주위 의존도 가 높 기 때문 에 동료 나 친구 들 과 함께 하 는 그룹 다이어트 나 여러 사람 들 에게 자신 이 다이어트 를 한다고 선언 한 후 다이어트 를 시작 하 면 효과 가 높 습니다 . 일상 생활 에서 할 수 있 는 동시 다이어트 법 이 잘 맞 습니다 . 텔레비전 을 보 면서 체조 를 하 거나 세탁 하 면서 자극 을 주 는 등 일상 생활 속 에서 할 수 있 는 다이어트 를 합니다 . 목적 보다 는 방법 을 중시 하 는 당신 은 단기간 에 집중 하 여 이 달 은 에어로빅 을 , 다음 달 에 는 요가 를 , 그 다음 달 은 조깅 을 등등 메뉴 를 바꿔 주 도록 합니다 . # AB 형 의 성격 # AB 형 은 맛 을 즐기 는 미식가 이 며 , 어떤 일 이 든 꼼꼼 하 게 무리 없이 잘 해내 는 타입 입니다 . 매사 에 합리 적 이 고 침착 하 게 임하 기 때문 에 한 번 새운 목표 는 반드시 달성 하 기 위해 노력 합니다 . 요령 있 는 노력가 이 지만 집착 하 지 않 는 성격 이 고 , 지구력 이 약합니다 . 어떤 일 이 든 만족 할 결과 가 빨리 나타나 지 않 으면 쉽 게 포기 해 버리 는 경향 이 있 고 , 목표 에 어느 정도 도달 하 면 곧 일 을 중지 하 는 습관 도 있 습니다 . 다이어트 의 효과 가 빨리 나타나 지 않 는다고 해도 쉽 게 포기 하 지 않 도록 노력 합니다 . 어느 정도 의 감량 목표 에 도달 하 면 곧 다이어트 를 중지 하 는 버릇 도 고쳐야 합니다 . 수면 이 부족 하 고 체질 또한 약해서 쉽 게 피로감 을 느끼 므로 힘든 운동 보다 는 절식 요법 을 택해야 하 는 것 등 체질 에 알맞 는 다이어트 방법 을 정하 도록 주의 합니다 . @ AB 형 에게 효과 적 인 다이어트 방법 @ 뛰어난 분석력 과 미식가 인 점 을 살려 정확 한 칼로리 계산 과 입 에 맞 는 다이어트 음식 을 정해 중기 계획 을 세워 다이어트 를 합니다 . 정확 한 목표 , 예 를 들 어 ' 감량 체중 목표 5 Kg . 감소 사이즈 목표 2 inch ' 등 의 정확 한 목표 를 세우 고 다이어트 를 시작 합니다 . 지구력 이나 끈기 가 없 으므로 2 ~ 3 주 실시 하 고 잠깐 씩 정지 하 는 방법 도 좋 습니다 . 식사량 과 간식 을 줄이 고 , 저 칼로리 음식 을 여러 종류 먹 는 식사 요법 을 선택 합니다 . 사람 을 만나 는 걸 좋 아 하 고 몸 에 신경 을 쓰 지 않 는 사이 살 이 찔 우려 가 있 으므로 전문가 와 상담 한 후 자신 에게 맞 는 방법 하나 만 꾸준히 실천 합니다 . 운동 은 재즈 댄스 등 너무 힘들 지 않 는 것 을 합니다 . 그리고 다이어트 에 성공 하 면 평소 에 입 고 싶 었 던 옷 을 사 거나 평소 에 입 고 싶 었 던 옷 을 사 거나 평소 에 꼭 먹 고 싶 었 던 음식 을 먹 는다든가 하 는 식 으로 자신 에게 스스로 다이어트 의 대가 를 지급 합니다 . # O 형 의 성격 # O 형 은 다른 혈액형 이 생겼 다는 기본 혈액형 입니다 . 생명 유지 본능 이 제일 강하 고 식사 에서 는 영양 주의자 로 비교 적 많 은 양 의 음식 을 먹 습니다 . 생동감 이 있 고 매사 에 관대 한 편협 하 지 않 은 서역 입니다 . 로맨틱 하 고 무드 가 있 지만 상당히 현실 적 이 기 도 하 죠 . 또 O 형 은 경쟁의식 이 강하 고 목표 달성 능력 이 다른 혈액형 에 비하 면 적 은 편 이 긴 하 지만 , 일단 살 을 빼 겠 다고 생각 하 면 실천 하 는 데 는 그리 오랜 시간 이 걸리 진 않 습니다 . 영양 을 중시 해 배 가 고프 다거나 최근 에 먹 는 게 부실 하 다는 생각 으로 많이 먹 어서 지방 이 쉽 게 축적 되 는 스타일 이 므로 식사량 에 주의 를 기울입니다 . 사과 다이어트 나 포도 다이어트 같 은 원 푸드 다이어트 나 단식 , 절식 같 은 무리 한 체중 감량 은 당신 에게 어울리 지 않 으니 주의 해야 합니다 . @ O 형 에게 효과 적 인 다이어트 방법 @ 현실 적 으로 실천 가능 한 명확 한 목표 를 세우 고 집중 적 으로 합니다 . 한 달 에 1 Kg , 2 Kg 등 의 구체 적 인 목표 를 정하 고 시도 합니다 . 자기 주장 과 과시 욕 이 강해서 경쟁 상대 가 생기 면 더욱 열심히 할 수 있 으므로 친구 나 주변 동료 와 함께 집단 적 으로 다이어트 를 하 면 효과 적 입니다 . 건강 상태 에 맞 는 저칼로리 의 식이 요법 을 실천 하 거나 요가 를 시작 해 보 는 것 도 좋 습니다 . 낭만 적 인 면 이 있 는 O 형 은 정서 적 이 고 신비 적 인 요가 가 잘 맞 는 운동 입니다 . 한두 사이즈 정도 작 은 옷 을 사 서 보이 는 곳 에 걸 어 놓 고 목표 로 삼 으면 옷 이 아까워서라도 자기 자신 을 다이어트 에 매진 할 수 있 도록 채찍질 하 는 효과 가 생기 게 됩니다 . ( * 잠깐 코너 ) 혈액형 에 따른 식사 로 먹 으며 살 뺀다 ▶ O 형 은 고기 를 마음껏 먹 어라 O 형 은 활동 적 이 고 공격 적 이 다 . 소화 기관 이 튼튼 하 고 위산 도 많이 분비 된다 . 이런 사람 이 정상 체중 을 유지 하 려면 동물 성 단백질 을 충분히 섭취 해야 한다 . 기름기 없 는 쇠고기 와 닭고기 , 생선 류 는 자주 먹 어도 된다 . 단 육류 는 한 끼 에 170 g 을 넘 지 않 도록 하 되 야채 와 과일 을 함께 먹 는 게 바람직 하 다 . 기름 이 풍부 한 생선 , 특히 찬물 에 사 는 대구 , 청어 , 고등어 등 은 O 형 에게 가장 잘 어울리 는 음식 . 생선 기름 은 O 형 에게 흔한 대장염 등 내장 계통 의 염증 성 질환 을 예방 하 는 효과 도 있 다 . 유제 품고 계란 은 소화 가 잘 안 돼 엄격히 제한 해야 한다 . 밀 제품 도 O 형 과 는 상극 이 다 . 밀 에 있 는 글루텐 이 라는 성분 은 O 형 의 신진대사 를 방해 , 살 을 찌 게 만든 다 . ▶ A 형 은 채소 와 찰떡궁합 A 형 은 채식 ( 菜 食 ) 위주 로 먹 어야 건강 을 유지 할 수 있 다 . 위산 분비 가 적 고 민감 한 체질 이 어서 유기 농법 으로 기른 곡물 , 채소 , 콩 단백질 위주 로 먹 는 게 매우 중요 하 다 . O 형 과 는 반대 로 육류 나 유제품 은 소화 효소 의 작용 을 방해 하 고 적절 한 영양 대사 를 가로막 아 비만 을 조래 한다 . 고기 를 먹 더라도 기름기 가 적 은 부위 를 골라 먹 고 , 붉 은 고기 보다 는 닭 이나 칠면조 같 은 가금 류 를 먹 는 게 좋 다 . 적당 한 양 의 생선 은 괜찮 지만 가자미 와 같 은 흰 살 생선 은 소화관 을 자극 하 는 랙 틴 이 함유 돼 있 어 피해야 한다 . ▶ B 형 은 유제품 만 먹 어도 날씬 해져 B 형 은 균형 과 조화 를 대표 하 는 혈액형 . 다이어트 도 육류 와 채식 을 아우르 는 균형 잡힌 식단 이 요구 된다 . B 형 의 체중 을 증가 시키 는 가장 위험 한 식품 은 옥수수 메밀 , 땅콩 , 참깨 등 . 이 들 식품 에 는 물질대사 의 효율 을 떨어뜨려 피로 나 저혈당증 을 유발 하 는 해로운 랙 틴 이 들 어 있 다 . 밀 의 글루텐 성분 에 대해서 도 O 형 과 비슷 한 반응 을 보이 므로 밀가루 음식 은 철저히 피해야 한다 . 각종 유제품 은 마음껏 먹 어도 좋 다 . 계란 과 유제품 은 B 형 의 신진대사 를 도와 체중 감소 를 촉진 한다 . 육류 는 좋 지만 쇠고기 보다 는 양고기 , 토끼 고기 가 몸 에 이롭 다 . 닭고기 는 혈류 의 흐름 을 방해 , 심장 발작 이나 면역 체계 의 혼란 을 가져올 수 있 어 피하 는 게 좋 다 . 생선 은 대구 , 연어 등 기름 이 풍부 한 심해어 가 이롭 다 . 게 , 바닷가재 , 새우 등 갑각류 는 피해야 한다 . ▶ AB 형 에겐 포도주 가 보약 AB 형 은 여러 얼굴 을 가진 변화 무쌍 한 혈액형 . A 형 과 B 형 에 해로운 음식 은 AB 형 에게 도 좋 지 않 다 . 육류 에 대해서 는 B 형 처럼 적응력 이 뛰어나 지만 , A 형 과 마찬가지 로 위산 이 많 지 않 아 채소 와 두부 를 곁들여 소량 섭취 하 는 게 좋 다 . 양고기 가 칠면조 고기 처럼 B 형 에게 어울리 는 육류 가 몸 에 이롭 다 . 위산 수치 가 낮 은 사람 이 훈제 하 거나 소금 에 절인 고기 를 먹 으면 위암 이 생길 위험 이 있 다 . 생선 류 는 훌륭 한 단백질 공급원 이 다 . AB 형 은 면역 체계 가 약해 암 과 심장 병 에 걸릴 가능 성 이 다른 혈액형 보다 높 은 만큼 오이 , 케일 , 파슬리 등 신선 한 야채 를 많이 먹 는 게 좋 다 . 적포도주 는 심혈 관계 에 긍정 적 영향 을 미친다 . 매일 한 잔 의 적포도주 를 마시 면 심장병 의 위험 을 낮출 수 있 다 . 옥수수 , 메밀 , 참깨 등 은 B 형 처럼 저혈당증 을 초래 한다 . 공유 하 기 글 요소