[ 윤대현 의 마음 읽 기 ] 놀 고 나 면 더 피곤 한 당신 을 위한 휴식 레시피 윤대현 서울대 병원 강남 센터 정신 건강 의학 과 교수 입력 : 2017 . 11 . 06 03 : 12 문화 적 취미 활동 의 장점 은 자기 중심 으로 보 던 인생 을 타인 의 관점 으로 보 게 하 는 것 술잔 부딪치 는 송년회 좋 지만 별 을 바라보 며 시집 펼치 고 조각상 감상 하 는 시간 도 갖 자 윤대현 서울대 병원 강남 센터 정신 건강 의학 과 교수 몸 과 마음 의 컨트롤 센터 인 뇌 도 휴대폰 처럼 충전 을 위한 쉼 이 필수 적 이 다 . 그런데 ' 어떻 게 쉬 세요 ' 란 질문 에 쉽 게 답변 이 나오 지 않 는 경우 가 많 다 . 일 하 는 것 엔 많 은 시간 투자 를 하 는 반면 , 쉼 에 대해선 ' 일 을 안 하 면 쉬 는 것 아닌가 ' 정도 의 생각 이 많 은데 , 과연 일 을 하 지 않 으면 자동 으로 충전 이 일어날까 . 뇌 안 에 일 하 는 공장 과 충전 하 는 공장 이 따로 있 다고 도 한다 . 연휴 끝 날 , 재충전 되 었 는지 질문 하 면 시원 하 게 ' 그렇 다 ' 라 대답 하 는 사람 이 적 다 . ' 일 하 는 날 보다 더 피곤 하 다 ' 란 슬픈 답변 까지 나온다 . 쉬 는 날 이 어도 뇌 안 에 충전 공장 이 잘 작동 하 지 않 으면 일 하 는 날 과 다를 것 이 없 게 된다 . 일 하 는 것 도 힘든데 충전 을 위해서 도 무엇 을 또 해 주 어야 하나 생각 하 면 피곤 하 다 . 하지만 충전 공장 이 잘 작동 할 때 긍정 에너지 도 차오르 고 창조 적 사고 , 공감 소통 능력 도 회복 되 어 일 할 때 도 활기 를 유지 할 수 있 다 . 충전 공장 이 좋 아 하 는 에너지원 중 하나 가 문화 와 의 만남 이 다 . 문화 콘텐츠 에 몰입 할 때 인생 을 바라보 는 시점 이 주인공 에서 관객 으로 바뀌 면서 따뜻 한 충전 이 일어난다고 한다 . ' 내 인생 은 왜 이렇게 힘들 까 ' 라는 주인공 시점 에서 벗어나 ' 멀리서 관객 으로 보 니 내 삶 에 도 긍정 적 인 것 이 많이 있 네 , 내 인생 만 힘든 것 도 아니 야 , 원래 인생 은 이런 거 였 어 ' 라는 소탈 한 감성 이 주 는 긍정 에너지 가 차오른다 . 일 하 는 공장 은 ' 올해 성적 을 두 배 올리 겠 어 ' 같이 목표치 를 높여야 열심히 달려간다 . 반대 로 충전 공장 은 ' 파란 하늘 을 바라볼 수 있 다는 것 , 그것 으로 행복 해 ' 같이 기대치 를 낮추 어 소탈 한 감성 을 가질수록 강한 긍정성 의 충전 이 일어난다 . / 조선일보 DB 그런데 우리 국민 의 여가 활동 에 대한 통계청 조사 ( 2013 년 ) 를 보 면 수동 적 휴식 이 대부분 이 고 문화 적 취미 활동 은 2 . 7 % 에 불과 하 다 . 왜 우리 는 잘 쉬 지 못하 고 있 을까 . 현재 삶 이 바쁘 다는 이유 가 가장 많 다 . 쉼 을 나중 으로 미루 고 있 는 것 이 다 . 마음 을 바쁘 게 만드 는 데 에 는 불안 이 란 감정 신호 가 큰 영향 을 준다 . 불안 은 미래 를 염려 하 는 신호 이 다 . 미래 의 생존 이 불안 한데 현재 의 쉼 에 투자 할 마음 의 여유 가 생기 지 않 는 것 이 다 . 거꾸로 이야기 하 면 쉼 에 다가가 는 데 생존 불안 이란 큰 장애물 이 존재 하 는 것 이 다 . 뇌 안 에 일 하 는 공장 과 충전 공장 이 협력 관계 면 좋 으련만 경쟁 관계 라 한다 . 마음 이 라는 시장 에 충전 공장 이 진입 하 려 하 면 일 하 는 공장 이 마음 에 대한 점유 율 이 떨어지 는 것 을 싫어해 불안 신호 를 더 증폭 시킨다는 설명 이 다 . 실제로 몸 과 마음 이 지쳐 위험 증상 이 나오 는 상황 에서 일 과 삶 의 균형 을 맞추 려고 계획 을 세워도 잘 안 된다는 호소 가 많 다 . ' 지금 놀 면 넌 이룬 것 을 다 잃 게 될 거 야 ' 같 은 불안 의 외침 이 마음 속 에 울려 퍼지 기 때문 이 다 . 마음 점유 율 을 지키 려는 일 하 는 공장 의 공격 적 마케팅 인 셈 이 다 . 그러나 팩 트 는 ' 쉼 없 는 달리기 ' 가 장래 를 더 어둡 게 하 는 위험 이 란 점 이 다 . 송년회 시즌 이 다가왔 다 . 흥겨운 분위기 속 에서 맛난 음식 을 먹 으며 올해 와 작별 하 는 건 배 의 술잔 들 은 기분 전환 에 도움 이 된다 . 기분 전환 은 마음 의 에너지 를 태워 인공 적 으로 좋 은 기분 을 만드 는 마음 관리 기술 인데 효과 가 있 지만 과용 하 면 마음 이 더 지치 게 된다 . 연속 되 는 송년회 후 느끼 는 공허 함 의 이유 가 여기 에 있 다 . 연말 에 흥겨운 송년회 와 더불 어 잔잔 한 문화 데이트 계획 도 함께 세워 보 면 어떨까 . 예 를 들 어 보 면 윤동주 시집 ' 하늘 과 바람 과 별 과 시 ' 를 펼쳐 놓 고 검 은 하늘 의 반짝이 는 별 을 바라보 며 올해 의 섭섭 함 을 털 어 버리 는 것 , 현대 조각 의 거장 자코메티 의 앙상 한 남자 상 이 왜 1000 억 원 대 에 팔리 나 놀라 며 , 그것 이 혹시 인생 고독 의 가치 는 아닌지 느껴 보 는 것 , 또는 작가 헤밍웨이 의 ' 노인 과 바다 ' 를 읽 으며 ' 완벽 을 향해 달려가 지만 결국 은 불 완전 한 ' 내 삶 을 꼭 안 아주 는 시간 을 갖 는 것 등등 . 출처 : http : / / news . chosun . com / site / data / html _ dir / 2017 / 11 / 05 / 2017110501699 . html 공유 하 기 글 요소