■ 비타민 에이 ( A ) 는 자제 해야 임신부 의 경우 태아 의 건강 한 성장 을 위해 생선 , 살코기 , 콩 제품 , 달걀 과 같이 단백질 이 풍부 한 음식 을 하루 1 번 이상 섭취 하 는 것 이 권장 된다 . 하지만 참치 , 청새치 , 황새치 , 상어 등 심해 성 어류 는 일 주일 에 1 번 미만 으로 제한 할 필요 가 있 다 . 수은 함량 이 높 아 기형아 가능 성 을 높인다는 연구 결과 가 있 기 때문 이 다 . 비타민 에이 는 필요 한 영양소 이 기 는 하나 , 비타민제 등 으로 과량 섭취 하 면 태아 기형 의 가능 성 을 높인다는 사실 에 주의 해야 한다 . 특히 비타민 에이 가 과량 포함 돼 있 는 종합 비타민제 를 무심코 먹 기 보다 는 채소 와 과일 등 으로 자연 스럽 게 섭취 하 는 것 이 권장 된다 . 아울러 굴 , 조개 등 패류 를 먹 을 때 에 는 세균 및 바이러스 감염 위험 이 있 으므로 반드시 잘 익혀서 먹 어야 한다 .