* 우유 식초 만드 는 법 200 ml 의 우유 에 3 큰 술 의 식초 를 조금 씩 넣 으면서 섞 는다 . 이렇게 하 면 끈적 한 덩어리 의 점액 이 생겨 마치 마시 는 요구르트 처럼 된다 . 맛 도 달 지 않 은 요구르트 와 비슷 하 다 . 단맛 을 즐기 고 싶 다면 꿀 을 조금 타 자 . 얼음 을 넣 어 마셔 도 좋 고 냉동실 에 얼려 셔벗 ( sherbet ; 샤베트 ) 으로 만들 어 먹 어도 좋 다 . * 다이어트 방법 아침 은 평소 식사량 의 반 만 먹 고 우유 식초 한잔 을 마신다 . 점심 은 과식 하 지 않 는다 . 저녁 은 먹 지 않 거나 1 / 3 만 먹 고 우유 식초 한잔 을 마신다 . * 다이어트 효과 식초 에 는 몸 속 의 콜레스테롤 이나 중성 지방 을 배설 시키 는 작용 이 있 다 . 따라서 비 만 방지 에 효과 적 이 다 . 게다가 영양가 가 높 은 우유 와 함께 마시 면 흡수율 도 높 아 질 뿐 아니 라 피로 회복 에 도 좋 다 . 우유 식초 에 는 장내 선 옥 균 의 작용 을 활발 하 게 하 고 변통 을 촉진 하 는 작용 이 있 다 . 때문 에 변비 에 효과 적 . 변비 가 해결 되 면 피부 도 좋 아 지 고 살도 자연 스럽 게 빠진다 . 우유 식초 는 체내 노폐물 을 배출 하 는 효과 가 있 다 . 또한 체액 의 양 을 조절 해 노폐물 을 배출 하 고 부기 를 방지 해준다 공유 하 기 글 요소