책 소개 굶 지 않 고 , 시간 에 쫓기 지 않 고 할 수 있 는 다이어트 는 하 는 방법 은 없 는 것 일까 ? 다이어트 후 에 요요 없이 평생 날씬 해진 몸매 를 유지 할 수 는 없 는 것 일까 ? 국내 최초 의 다이어트 프로그래머 이 자 34 kg 감량 신화 의 주인공 으로 유명 한 이경영 원장 이 다이어트 를 꿈꾸 는 사람 들 이 라면 한 번 쯤 하 게 되 는 질문 들 에 속 시원 한 해답 을 제시 해 준다 . 34 kg 을 감량 한 본인 의 생생 한 다이어트 경험 , 벤 에 세레 바디 케어 시스템 을 운영 하 면서 축적 된 노하우 를 바탕 으로 만든 2 주 다이어트 프로그램 이 바로 그 해답 . 다이어트 코치 이경영 원장 과 함께 2 주간 의 집중 다이어트 코스 를 시작 해 보 자 . 쉽 고 빠르 고 요요 현상 없 는 다이어트 노하우 많 은 사람 들 이 날씬 한 몸매 를 꿈꾸 며 다이어트 를 시작 하 지만 때로 의지 가 약해서 , 때로 잘못 된 다이어트 방법 을 선택 해서 다이어트 에 실패 하 곤 한다 . 이 책 은 오랫동안 다이어트 에 집중 할 수 없 을 만큼 바쁜 현대인 들 도 , 의 욕 적 으로 다이어트 를 시작 했 다가 늘 작심삼일 로 끝나 고 마 는 의지 약한 사람 들 도 할 수 있 는 빠르 고 쉬운 2 주 다이어트 프로그램 이 다 . 무작정 안 먹 거나 한 가지 방법 에 치우쳐서 살 을 빼 는 것 이 아니 라 , 식이 요법 과 운동 요법 , 생활 습관 교정 프로그램 을 모두 다루 고 있 어 건강 과 아름다움의 두 마리 토끼 를 잡 을 수 있 다 . 또한 2 주 동안 식습관 , 운동 습관 , 생활 습관 을 교정 하 기 때문 에 많 은 사람 들 이 다이어트 가 끝난 후 맞닥뜨리 게 되 는 요요 현상 이 라는 불청객 도 찾아오 지 않 는 웰빙 다이어트 프로그램 이 라 할 수 있 다 . 몸 과 마음 과 생활 이 변하 는 터닝 포인트 , 2 주 에 승부 하 라 ! 2 주 는 평생 날씬 하 게 살 수 있 는 기초 가 되 는 시간 . 집 을 지 을 때 터 를 고르 는 일 이 중요 하 고 공부 를 할 때 기본 원리 를 이해 하 는 것 이 중요 하 듯 다이어트 를 할 때 도 좋 은 기초 를 만드 는 것 이 중요 한데 , 2 주 는 우리 의 몸 과 마음 과 생활 이 변하 기 시작 하 는 , 다이어트 의 기초 를 만드 는 시간 이 다 . 2 주 부터 살 빠지 기 전 의 원래 상태 로 돌아가 려는 몸 의 의지 가 꺾이 면서 본격 적 으로 몸 이 변하 기 시작 하 며 , 좋 은 식습관 에 길들여 지 고 운동 과 활동 적 인 라이프 스타일 과 도 친해 지 기 시작 한다 . 날씬 한 몸매 를 꿈꾸 는 사람 들 이 라면 평생 몸매 를 만드 는 2 주 동안 만 눈 딱 감 고 다이어트 에 집중 할 것 . 2 주 동안 매일 매일 주어지 는 과제 를 따라 하 다 보 면 눈 깜짝 할 사이 에 2 주 가 지나가 고 몰라보 게 변한 당신 과 만날 수 있 을 것 이 다 추천 사 15 년 전 서울대 캠퍼스 에서 만난 이경영 은 놀라운 먹성 의 소유자 였 다 . 그랬 던 그녀 가 건강 한 다이어트 를 통해 180 도 달라진 모습 으로 나타났 을 때 인간 의 삶 이 얼마나 드라마틱 한지 새삼 깨닫 게 되 었 다 . 이 책 을 통해 그녀 의 기적 같 은 다이어트 비법 을 많 은 사람 들 이 전 수 받 을 수 있 을 것 이 라 기대 한다 . - SBS 진형혜 변호사 이 책 은 체육학 과 영양학 을 전공 한 이경영 원장 이 건강 하 고 아름다운 몸 을 만들 기 위해서 는 운동 요법 과 식이 요법 이 최선 의 방법 이 라는 것 을 체계 적 으로 정리 한 다이어트 지침서 이 다 . 또한 운동 이 건강 을 지키 는 최상 의 보약 이 며 , 체중 조절 을 위해 운동 을 무엇 보다 중요 시 해야 한다는 것 을 과학 적 으로 쉽 게 설명 한 책 이 다 . 바쁜 현대인 들 이 행복 한 삶 을 위해서 는 규칙 적 인 운동 이 필요 하 다는 것 을 이 책 을 통해 깨닫 는 계기 가 되 길 바란다 . - 서울 대학교 체육 교육학 과 전태원 교수 [ 인터 파크 제공 작가 소개 저자 | 이경영 국내 최초 의 다이어트 프로그래머 인 이경영 원장 은 1996 년 6 개월 간 84 kg 에서 50 kg 으로 34 kg 감량 에 성공 한 것 이 계기 가 되 어 건강 하 고 요요 현상 없 는 다이어트 방법 을 전파 하 는 다이어트 프로그래머 로 활동 하 고 있 다 . 현재 이경영 벤 에 세레 바디 케어 시스템 원장 이 자 한국 다이어트 프로그래머 협회 회장 을 역임 하 고 있 다 . 서울대 를 졸업 한 후 서울대 식품 영양학 과 석사 과정 을 졸업 하 고 서울대 체육 교육학 과 운동 생리학 박사 과정 을 수료 하 였 다 . ‘ 운동 이 비 만 모델 의 유전자 발현 에 미치 는 효과 ’ 에 대한 연구 결과 를 세계 적 인 학술지 인 SCI 등 재지 저널 에 발표 하 여 서울대 학교 에서 공로상 을 받 는 등 심도 깊 은 학술 활동 을 하 고 있 으며 , 서울대 , 수원 대 , 관악구 청 등 에서 운동 , 영양 , 비만 등 의 주제 로 왕성 한 강연 활동 을 계속 하 고 있 다 . , , , , , , , 등 에 다이어트 칼럼 을 기 고 하 고 SBS 과 , MBC 와 , KBS 과 등 에 출연 하 는 등 활발 한 활동 을 펼치 고 있 다 . SBS 슈퍼 모델 다이어트 비디오 자문 위원 을 역임 하 였 고 , 3 권 의 다이어트 저서 를 출판 하 였 다 . [ 인터 파크 제공 ] 공유 하 기 글 요소