​ 안녕 하 세요 파라 에스트 라 산남 입니다 ​ 오랜만 에 주 짓 수 체육관 포스팅 이 에요 ㅎㅎ ​ 주 짓 수란 ? ​ 유도 보다 실전 격투 의 성향 이 강하 며 상대방 을 완전히 제압 하 는 것 으로 승부 를 결정 하 는 운동 입니다 ​ ​ 유도복 과 유사 한 도복 을 입 고 경기 를 하 며 ​ 화이트 , 블루 , 퍼플 , 브라운 , 블랙 벨트 순 으로 승급 을 합니다 ​ ​ 수업 은 스트레칭 을 시작 으로 기술 3 - 4 개 교육 , 파트너 와 연습 후 스파링 진행 , 마지막 으로 스 쿼트 등등 여러 가지 근력 운동 을 하 며 마무리 를 하 게 됩니다 ​ ​ 파라 에스트 라 산남 에서 는 주 짓 수 운동 과 더불 어 ​ 한쪽 에 는 웨이트 존 이 구비 되 어 있 어서 수업 시간 외 체력 , 근력 운동 이 가능 합니다 ! ​ 배틀 로프 , 로 잉 , 무 동력 트레드밀 등등 ​ 지방 버 닝 , 체력 증진 ! !! ​ ​ 좋 은 기운 을 받 으며 면 연력 증진 까지 ! ​ 함께 합시다 😁😁😁😁 ​ 오랜 수련 으로 단련 된 사범 님 과 관장 님 이 계시 니 ​ 운동 을 배우 고 , 함께 하 기 얼마나 안 전하 게 요 ! ??! ​​ ​ 지도 아래 , 스파링 도 진행 되 구요 ​ ​ 단순 , 반복 적 인 운동 보다 활동 적 이 고 재미난 운동 입니다 ​ 편한 마음 으로 구경 하 러 오 세요 ​ ​ 파라 에스트 라 산남 은 대한 체육회 에서 공인 주 짓 수 체육관 으로 등록 된 체육관 입니다 ​ ​ 파라 에스트 라 산남 에 는 ​ 키즈 주 짓 수 아카데미 가 준비 되 어 있 어요 ! ​ 소중 한 내 아이 가 위험 한 순간 에서 스스로 를 보호 할 수 있 는 운동 을 위주 로 준비 되 어 있 으니 많 은 기대 부탁 드려요 😁 ​​ 남녀노소 다양 한 층 이 함께 할 수 있 도록 항상 노력 하 는 체육관 입니다 ​ ​​⏰ 파라 에스트 라 산남 시간표 ⏰​ 오전 11 시 ​ 오후 3 시 ( ⭐ ️ ⭐ ️ 초등 부 ⭐ ️ ⭐ ️ ) 오후 5 시 오후 7 시 오후 8 시 30 분 오후 10 시 ​​ 초등 학교 저학년 은 오후 3 시 에 집중 수업 으로 진행 하 오니 참 고 해 주 세요 ​​☎ ️ 전화 상담 문의 는 ​ 한재준 관장 님 에게 다이렉트 로 ! ​ 010 - 2883 - 0951 ( 😀 편하 게 문 의 주세요 ) ​​ 시작 하 지 않 으면 아무 일 도 일어나 지 않 는다 ​ 시작 은 언제나 주 짓 수와 함께 # 파라 에스트 라 # 학교 폭력 예방 # 면역력 강화 # 근력 운동 # 운동 추천 # 커플 운동 # 산남 동주 짓 수 # 키즈 운동 # 자신감 향상 # 청주 주 짓 수 # 다이어트 # 체력 강화