25 세 들 이 요즘 몸속 메시지 에 귀 를 기울이 기 시작 했 다 . 웰빙 바람 과 함께 한 번 쯤 해 보 고 싶 은 보디 케어 로 떠오른 ‘ 반신욕 ’. 그 열풍 한 가운데 에서 SURE 가 반신욕 을 정확 하 게 저울질 해본다 . 반식 욕 열풍 ! 인기 있 는 반신욕 제품 들 1 위 반신욕 욕조 덮개 반신욕 중 물 이 식 는 것 을 막아주 는 기구 로 , 양팔 을 올려 놓 고 책 을 읽 거나 라디오 등 을 올려놓 을 수 있 어서 인기 가 높 다 . 2 만 4 천 9 백 원 오 키스 02 - 567 - 9851 2 위 물 에 뜨 는 온도계 40 ℃ 가 넘 으면 신체 는 스스로 방호벽 을 만들 어서 열 이 체내 에 못 들어오 게 막 는다 . 그렇게 되 면 반신욕 을 해도 효과 는커녕 , 피부 표면 만 뜨거워서 10 분 앉 아 있 기 도 힘들 어 진다 . 그런 면 에서 정확 한 온도 를 잴 수 있 는 온도계 는 필수품 . 9 천 5 백 원 오 키스 02 - 567 - 9851 3 위 욕조 매트 차가운 욕조 바닥 에 깔 고 앉 으면 편안 하 다 . 5 만 5 천 원 UPC 무역 051 - 628 - 4308 4 위 방수 라디오 처음 반신욕 하 는 사람 들 이 가장 힘들 어 하 는 것 이 바로 시간 이 잘 가 지 않 는다는 것 . 책 은 물 에 젖 기 쉬우므로 음악 을 듣 는 경우 가 가장 많 다 . 3 만 5 천 원 UPC 무역 051 - 628 - 4308 5 위 방수 베개 꼿꼿이 앉 아 있 는 것 보다 약간 물 을 적 게 받 고 비스듬히 기대 어 있 으면 휴식 효과 가 더욱 크 다 . 3 만 5 천 원 okenkorea 02 - 2678 - 0315 건강 한 반신 욕법 메뉴 얼 반신욕 은 일본인 의사 신도 요사 하루 가 고안 한 목욕 법 으로 , 혈관 을 수축 시키 는 냉기 를 만병 의 근원 으로 보 았 다 . 몸속 이 냉하 면 혈액 순환 이 느려 져서 몸속 노폐물 이 쌓이 기 때문 에 여러 가지 병 이 생길 수 있 으므로 , 목욕 을 통해서 활발 하 게 피 가 순환 되 도록 도와야 한다 . 그런데 평상시 우리 몸 은 상체 는 뜨겁 고 하체 는 차가운 상태 가 되 기 쉬우므로 , 냉기 가 하체 에 머물러 혈액 순환 이 저하 되 기 쉽 다 . 이런 의미 에서 반신욕 은 차가운 하체 에 온기 를 더 해서 온몸 의 순환 을 원활 하 게 하 는 데 목적 을 둔다 . 1 반신욕 시 드러난 상체 가 춥 지 않 도록 욕실 을 예열 한다 . 우선 바람 이 심하 게 드나드 는 창문 틈 을 막 고 , 차가운 욕실 공기 를 따뜻 하 게 만들 기 위해 따뜻 한 물 을 욕실 벽 에 뿌린다 . 욕조 도 따뜻 한 물 로 깨끗 하 게 씻 어 낸다 . 2 따뜻 한 물 로 발 부터 덥 힌 다 . 이렇게 하 면 온몸 이 차차 따뜻 해 지 면서 반신욕 할 때 심장 에 무리 를 덜 준다 . 3 38 ~ 40 ℃ 정도 의 물 을 배꼽 아래 까지 받 은 후 , 물 속 에 들어간다 . 단 상체 는 가능 한 한 물 이 안 묻 도록 하 고 , 팔 과 어깨 는 반드시 물 밖 에 둔다 . 4 처음 반신욕 을 한다면 15 분 정도 , 익숙 해졌 다면 25 ~ 30 분 정도 를 목표 시간 으로 잡 는다 . 만약 다이어트 효과 를 기대 한다고 해도 40 분 을 넘기 는 것 은 위험 하 다 . 5 반신욕 도중 에 물 온도 가 떨어지 므로 , 뜨거운 물 을 약간 틀 어 놓 으면 온도 유지 에 편리 하 다 . 하지만 물 높이 는 명치 를 넘 지 않 도록 한다 . 6 반신욕 이 끝나 면 미지근 한 물 로 땀 을 가볍 게 씻 어 내 고 , 물기 를 닦 은 후 따뜻 한 하의 를 입 고 양말 을 신 어서 하체 의 열 을 보존 한다 . 당신 의 반신욕 , Do & Don ' t 반신욕 을 할 때 입욕제 를 타 도 좋 다 ? Do or Don ' t 염소 가 녹 아 있 는 수돗물 은 피부 자극 이 우려 되 기 때문 에 중화 시켜 줄 수 있 는 녹차 나 레몬 , 알레르기성 피부 의 트러블 을 완화 시키 는 다시마 등 을 물 에 띄워 놓 고 하 는 경우 가 많 다 . 단 , 화학 성분 의 입욕제 는 피할 것 을 권한다 . 대중탕 에서 도 반신욕 이 가능 하 다 ? Don ' t 반신욕 의 원리 는 상체 를 차갑 게 하 고 하체 를 뜨겁 게 해서 몸 속 에 대류 현상 을 일으키 는 것 . 하지만 대중탕 에서 는 이미 뜨거워진 공기 때문 에 물 속 에 담그 지 않 아도 상체 는 이미 많 은 열 을 받 게 된다 . 그 에 따라 상체 는 더 뜨거워지 는 역효과 를 내게 되 는데 , 실제로 대중탕 에서 열 기 때문 에 어지러움 을 느끼 는 일 이 아주 흔하 다 . 만약 집 에 욕조 가 없 어서 대중 공간 을 이용 해야 한다면 노천탕 을 찾 는 것 이 적당 하 다 . 반신욕 은 누구 에게 나 안전 한 목욕 법 이 다 ? Don ' t 물론 심장 에 큰 압력 을 가하 는 온욕 에 비해 반신욕 은 몸 에 무리 를 덜 준다 . 하지만 반신욕 을 해 본 많 은 사람 들 의 의견 에 의하 면 생각 보다 반신욕 도 꽤 힘 이 드 는 목욕 법 이 다 . 특히 체질 상 땀 을 잘 흘리 지 않 는 소음인 이 땀 을 내 겠 다고 30 분 이상 반신욕 을 강행 하 다 보 면 탈진 할 위험 도 존재 한다 . 게다가 혈압 이 높 은 사람 은 반신욕 금지 대상 이 다 . 반신욕 은 매일 해도 좋 다 ? Do 자신 의 신체 에 무리 만 가 지 않 는다면 반신욕 은 언제 , 얼마 든지 해도 좋 다 . 하지만 반신욕 을 하 고 나 면 나른 해 지 기 때문 에 가능 하 다면 잠들 기 전 에 하 는 것 이 숙면 에 도움 이 된다 . 대신 격렬 한 운동 을 하 고 난 뒤 나 과음 을 한 뒤 에 는 혈압 이 올라가 있 기 때문 에 반신욕 으로 혈압 을 더욱 자극 할 수 있 으니 자제 하 도록 . 반신욕 욕조 는 있 어야 한다 Don ' t 전용 반신욕 기구 는 늘 물 온도 를 38 ~ 39 ℃ 에 맞춰 주 고 , 한 번 쓴 물 을 깨끗 하 게 정수 시켜 주 므로 여러 번 사용 할 수 있 는 이점 이 있 다 . 또 반신욕 전용 욕조 는 딱 명치 까지 만 몸 을 담글 수 있 도록 앉 는 부분 이 고안 되 어서 편리 하 게 이용 할 수 있 다 . 하지만 둘 다 3 백만 원 대 의 고 가 제품 . 따라서 집 에 있 는 욕조 를 깨끗 하 게 씻 어 낸 후 , 물 온도 를 유지 시키 는 욕조 덮개 를 이용 하 고 , 한번 쓴 물 을 재 사용 하 지 않 는 방법 으로 알뜰 한 반신욕 을 즐기 는 것 이 더 경제 적 이 다 . 하지만 요즘 반신욕 욕조 대신 인기 를 끌 고 있 는 빨간 고무 대야 는 특유 의 고무 냄새 때문 에 반신욕 시간 이 오히려 고통 스럽 다니 선택 하 지 않 는 것 이 낫 다 . 허 벌라 이프 전문 쇼핑몰 http : / / plusdiet . net / 출처 : 블로그 > [ 플러스 다이어트 ] | 글쓴이 : 플러스 [ 원문 보 기 ] 공유 하 기 글 요소