다이어트 빠른 효과 ☆★ 먹 으면서 하 는 다이어트 요법 ☆ 적절 한 식이 요법 과 꾸준 한 운동 외 에 도 , 다이어트 효과 를 배 가 시켜 주 는 방법 에 는 여러 가지 가 있 습니다 . 그 중 에서 도 손쉽 게 구할 수 있 는 재료 로 만들 어 사용 할 수 있 는 보조 음식 에 대해 알 아 볼까요 ? ?ⓐ. 녹차 다이어트 녹차 는 지방 을 분해 하 는 효과 가 매우 뛰어납니다 . 당분 이 전혀 없 는 저칼로리 음료 이 기 때문 에 칼로리 에 구애 받 지 않 고 마실 수 있 습니다 . ( 먹 는 방법 ) - 따뜻 한 물 에 타 서 틈틈히 마셔요 . 녹차 를 하루 에 ㅎ 4 잔 이상 마시 는 것 이 좋 습니다 . 특히 운동 전 에 마시 면 운동 을 할 때 지방 이 먼저 연소 되 어 좋 은 효과 를 볼 수 있 습니다 . 또 기름진 요리 에 녹차 가루 를 넣 어 먹 으면 지방 축적 을 줄일 수 있 습니다 . ⓐ. 식초 콩 다이어트 식초 콩 은 몸속 의 노 퍠물을 제거 하 고 소화 를 촉진 시키 며 변비 해소 에 도 효과 가 탁월 합니다 . 또 필 고 회복 에 도 좋 아 건강식 으로 도 많이 애용 되 고 있 습니다 . ( 먹 는 방법 ) - 식후 에 다섯 알 씩 먹 어요 . 깨끗 한 용기 에 검 은 콩 1 컵 을 넣 고 식초 3 컵 을 부어서 뚜껑 을 닫 은 후 냉장고 에 넣 어 둡니다 , 일 주일 이 지나 면 식초 에 절여 있 는 콩 을 매일 식사 30 분 후 에 5 ~ 6 알 씩 먹 습니다 . ⓐ. 양배추 다이어트 양배추 는 비타민 과 칼슘 이 풍부 하 고 칼로리 가 낮 아 다이어트 에 좋 은 식품 입니다 . 또 섭유 질 이 풍부 해 포만감 을 쉽 게 느낄 수 있 습니다 . 뿐 만 아니 라 변비 예방 치료 에 도 좋 습니다 . ( 먹 은 방법 ) - 양배추 를 . .. 공유 하 기 글 요소