건강 도 다이어트 도 체질 에 따라 챙겨야 할 것 이 따로 있 는 법 ! 그러 니 동양 사상 에 입각 해 태음인 , 태양인 , 소음인 , 소양인 의 4 가지 체질 에 따라 가려야 할 것 과 챙겨야 할 것 을 꼼꼼히 따져 보 자 . 화살표 를 천천히 따라가 다 보 면 당신 의 몸 이 한결 가벼워질 것 이 다 . 체질 별 건강 다이어트 1 . 기운 을 몸 밖 으로 발산 하 는 태양인 은 마른 사람 이 대부분 . 상체 가 발달 하 고 하체 가 빈약 한 체형 으로 볼 때 기네스 팰트로 는 태양인 에 가깝 다 . 2 . 맛 을 즐기 는 미식가 지만 음식 을 먹 을 때 칼로리 를 재 볼 만큼 꼼꼼 한 타입 으로 대개 비 만과 는 거리 가 멀 다 . 3 . 기운 이 탁한 고단 백 , 고 칼로리 음식 은 태양인 에게 독과 같 은 음식 . 따라서 기름진 육류 대신 콩 이나 두부 를 활용 한 음식 에 채소 를 곁들여 먹 는 것 이 건강 과 다이어트 를 동시 에 챙기 는 방법 이 다 . 4 . 기운 이 쉽 게 발산 되 는 태양인 에게 허브티 , 모과차 등 은 몸 안 의 밸 러스 를 맞춰 주 는 좋 은 음료 이 자 다이어트 식품 . 5 . 친구 들 과 의 파티 가 있 는 날 엔 맥주 대신 와인 을 . 태양인 에게 와인 한 잔 은 약 같 은 존재 다 . 6 . 뛰어난 분석력 과 미식가 인 점 을 살려 정확 한 칼로리 계산 으로 다이어트 식단 을 계획 해 보 자 . 1 . 상체 보다 하체 가 발달 한 소음인 은 상대 적 으로 엉덩이 가 크 고 허리 가 길 며 , 가슴 이 빈약 한 편 으로 나탈리 포트먼 이 소음 인 체형 이 다 . 2 . 소화 기관 이 약한 소음인 에게 돼지고기 는 이로울 것 없 는 음식 . 고기 가 먹 고 싶 다면 닭 가슴살 과 야채 가 많 은 음식 을 섭취 하 자 . 3 . 건강 에 좋 은 저지방 식품 을 섭취 하 고 야채 와 곡물 을 균형 있 게 먹 는 것 이 소음인 의 다이어트 지름길 ! 4 . 동물 성 보다 식물 성 단백질 이 이로운 소음인 은 육류 중신 의 식사 에서 벗어나 기 만 해도 다이어트 효과 를 톡톡히 볼 수 있 다 . 5 . 심경 이 예민 하 고 소화 기능 이 약한 소음인 에게 레몬 즙 을 넣 은 따뜻 한 물 은 보약 과 도 같 은 존재 . 매일 마시 면 변비 를 없애 는 데 도 좋 다 . 6 . 음악 을 들으며 요가 나 스트레칭 등 상체 를 움직이 는 동작 을 꾸준히 하 면 상체 의 빈약 함 을 보완 하 면서 건강 함 을 얻 을 수 있 다 . 1 . 기 가 위 로 올라가 상체 가 발달 한 소양인 은 가슴 과 흉곽 이 발달 해 어깨 가 넓 고 엉덩이 가 작 아 패리스 힐튼 처럼 역삼각형 체형 을 가진 경우 가 많 다 . 2 . 신장 이 약한 탓 에 배설 이 잘 되 지 않 고 축적 돼 비만 이 되 는 경우 가 많 으므로 식 이 섬유 가 풍부 한 바나나 를 틈틈이 먹 어 주 자 . 3 . 소화 와 흡수 를 돕 기 위해 이틀 에 한 번 정도 는 숟가락 하나 정도 의 올리브유 를 먹 어 건강 을 챙기 도록 . 4 . 위장 기능 이 발달 해 종종 폭식 이나 과식 을 하 는 소양인 을 위한 식욕 억제제 인 컬러 푸드 는 바로 선명 한 보랏빛 가지 다 . 5 . 파프리카 는 열량 이 낮 고 식이 섬유 가 풍부 해 육류 를 먹 을 때 함께 섭취 하 면 더 없이 좋 은 음식 . 특히 배변 활동 을 돕 는 데 탁월 하 다 . 6 . 에어로빅 이나 댄스 다이어트 처럼 리듬 을 타 며 다른 사람 과 적당히 어울리 는 운동 이 야 말 로 활동 적 인 소양인 에게 이상 적 인 다이어트 방법 . 1 . 허리 가 굵 고 목덜미 가 가 는 비욘세 는 태음인 에 가깝 다 . 건장 한 체격 과 둥근 얼굴 , 선명 한 눈 과 두꺼운 입술 은 완벽 한 태음인 의 이미지 ! 2 . 육류 를 양껏 섭취 하 다간 남 들 의 2 배 로 살찔 수 있 는 체질 이 니 되 도록 저지방 , 고단 백 음식 을 섭취 하 도록 . 3 . 비만 의 유전 적 요소 가 다분 한 태음인 은 규칙 적 인 식습관 을 가지 고 메뉴 를 선정 하 는 것 이 관건 . 이때 빠뜨리 지 말 아야 할 것 은 식이 섬유 가 가득 한 채소 . 4 . 보라색 은 식용 억제 기능 을 지녀 과식 으로 이어질 수 있 는 태음인 의 성향 을 잠재워 준다 . 5 . 활달 한 성격 이 지만 뭔가 마음 에 걸리 면 초조 함 을 느끼 는 타입 . 따라서 긴장 과 스트레스 가 쌓인 다면 캐 머마 일 티 를 물 대신 마시 자 . 6 . 태음인 은 심폐 기능 이 약해 매일 적당 한 운동 으로 땀 을 흘리 는 것 이 건강 과 다이어트 에 도움 이 된다 . 단 , 운동 은 동적 인 것 을 택하 도록 . 공유 하 기 글 요소