하루 에 30 분 만 걸 읍시다 " 오늘 부터 운동 해야지 ! " 하 면서 도 계획 은 늘 작심삼일 이 되 기 쉽 다 . 건강 하 게 장수 하 기 위해서 는 올바른 식생활 과 함께 규칙 적 인 운동 을 하 는 것 이 꼭 필요 하 다 . 만약 누군가 수많 은 운동 중 몸 에 좋 은 운동 을 한 가지 추천 해 달 라고 한다면 주저 함 없이 " 걷 기 " 라고 말 하 고 싶 다 . 걷 기 는 남녀노소 누구 나 언제 어디 서 든 간편 하 게 할 수 있 는 운동 일 뿐 아니 라 건강 효과 도 매우 뛰어나 기 때문 이 다 . 발 이 건강 에 미치 는 영향 에 대해 알아보 자