녹차 는 ? 차나무 잎 을 발효 시키 지 않 고 찻잎 ( 茶葉 ) 그 대로 를 사용 해 만든 차 를 말 한다 . 녹차 를 처음 으로 생산 하 여 사용 하 기 시작 한 곳 은 중국 과 인도 로 그 후 일본 , 실론 , 자바 , 수마트라 등 아시아 각 지역 으로 전파 되 었 으며 , 오늘날 에 는 전 세계 에서 사랑 받 고 있 다 . 녹차 의 종류 는 ? 차 는 제조 과정 에서 의 발효 여부 에 따라 녹차 . 홍차 . 우롱차 로 나뉜다 . 즉 이 세 가지 종류 의 차 는 서로 형제 격 . 새로 돋 은 가지 에서 딴 어린잎 을 차 제조 용 으로 사용 한다 . 대개 5 월 7 월 8 월 의 3 차례 에 걸쳐 잎 을 따 는데 , 5 월 에 딴 것 이 가장 좋 은 차 가 된다 . 녹차 를 제조 하 기 위해서 는 딴 잎 을 즉시 가열 해 산화 효소 를 파괴 시켜 녹색 을 그대로 유지 한 뒤 수분 을 증발 시켜 잎 을 흐늘흐늘 하 게 한다 . 그 뒤 말리 기 좋 은 상태 로 만든 다음 말려 사용 하 는 것 . 시중 에 판매 되 는 녹차 에 는 3 가지 종류 가 있 는데 녹 찻잎 을 그대로 말린 것 과 먹 기 쉽 게 티백 속 에 넣 은 것 , 녹 찻잎 을 곱 게 빻 은 가루 형 이 있 다 . 녹차 의 효능 1 마음 의 여유 를 준다 녹차 에 들 어 있 는 카페인 은 대뇌 활동 을 활발 하 게 해 체내 여러 기능 을 원활 하 게 해 주 고 마음 의 여유 를 찾 는데 도움 을 준다 . 또한 커피 에 는 없 는 카테킨 과 데 아닌 등 의 성분 이 카페인 을 불용성 성분 으로 만들 어 커피 를 마셨 을 때 나타나 는 불면증 등 의 부작용 도 없 다 . 2 숙취 제거 녹차 의 카페인 이 혈액 속 의 포도당 을 증가 시키 고 간 의 분해 효소 활동 을 왕성 하 게 해 주 어 숙취 제거 에 상당 한 효과 가 있 다 . 3 강력 한 항암 효과 녹차 는 차 중 에서 도 가장 강력 한 항암 효과 를 가지 고 있 다 . 녹차 에 는 암 을 유발 하 는 N - 니트로소 화합물 의 합성 을 억제 하 는 항암 효과 가 무려 85 % 에 달한다 . 4 노화 방지 노화 는 일종 의 산화 작용 . 녹차 에 는 아연 , 구리 , 철 , 망간 , 불소 등 의 미량 원소 , 카페인 , 폴리 페놀 등 일반 음식물 에서 는 결핍 되 기 쉬운 광물질 과 약효 성분 인 유기물 이 풍부 하 게 들 어 있 다 . 또한 레몬 의 5 배 나 되 는 비타민 C 를 함유 하 고 있 어 피부 가 거칠 어 지 는 것 을 막 고 피하 조직 에 탄력 을 주 어 항상 생기 있는 피부 로 가꾸 어 준다 . 5 성인병 예방 녹차 는 고 혈압 의 주요 원인 인 나트륨 이 혈액 의 삼투압 을 상승 시키 는 것 을 방 지 하 고 콜레스테롤 을 배출 시키 는 작용 이 뛰어나 성인병 예방 에 효과 적 이 다 . 또한 인슐린 의 합성 을 촉진 시키 는 다당류 의 성분 이 풍부 해 당뇨병 예방 에 도 탁월 한 효과 가 있 다 . 6 비 만 방지 녹차 는 칼로리 가 거의 없 을 뿐 아니 라 지방 분해 및 배출 을 도와 주 어 비 만 방지 효과 는 물론 다이어트 에 도 효과 적 이 다 . 7 중금속 축적 예방 요즘 에 는 과일 이나 채소 류 , 어패류 에 이르 기 까지 중금속 에 노출 되 어 있 다 . 녹차 의 카테킨 성분 은 방사성 동위 원소 가 골수 에 도달 하 기 전 에 제거 시켜 주 어 중금속 축적 을 예방 해 준다 . 8 충치 예방 충치 는 입속 에 번식 하 는 세균 이 치아 를 파먹 기 때문 에 생기 는 것 . 찻잎 속 에 는 불소 성분 과 세균 을 살균 하 는 폴리 페놀 성분 이 들 어 있 어 충치 를 예방 해 준다 . 세 안 에서 다이어트 까지 … 녹차 로 예뻐 지 기 * 녹차 세안 녹차 는 진정 작용 이 뛰어나 여드름 피부 나 칙칙 한 피부 의 세 안물 로 이용 하 면 효과 적 이 다 . 한 번 우려 마시 고 난 녹 찻잎 이나 티백 에 뜨거운 물 을 부 어 우려낸 후 세안 한다 . * 녹차 티백 패 팅 & 얼음 녹차 마시 고 난 녹차 티백 을 냉장고 에 보관 해 차 게 한 뒤 눈 위 에 올려 두 면 눈 의 부기 가 금세 빠진다 . 또한 색소 침착 도 막 아 주 어 매일 아이 메이크업 을 하 는 사람 에겐 필수 . 자외선 에 노출 되 어 피부 가 그을 었 을 때 나 냉찜질 이 필요 할 땐 차가운 티백 으로 얼굴 을 패 팅 해 주 거나 얼음 에 녹차 를 붓 고 그 물 로 그을린 피부 를 패 팅 해 주 면 효과 적 . * 녹차 페이스 스 크 럽 가루 녹차 와 죽염 , 에센스 를 3 : 2 : 1 비율 로 섞 어 세안 후 얼굴 에 바른 뒤 따뜻 한 물 로 씻 어 내 면 자극 없이 묵 은 각질 들 을 제거 할 수 있 다 . 녹차 우린 물 을 팔 팔 끓인 뒤 그 수증기 를 쬐 어 모공 을 열 어 준 다음 녹차 스 크 럽 을 하 면 더욱 효과 적 . * 녹차 요구르트 팩 자외선 으로 피부 가 거뭇거뭇 하 거나 까칠 한 느낌 이 들 때 녹차 팩 을 해 보 자 . 가루 녹차 2 큰 술 에 플레인 요구르트 1 / 2 개 를 섞 은 후 얼굴 전체 에 발라준다 . 녹차 에 는 비타민 C 와 , 플레인 요구르트 의 묵 은 각 질 제거 효과 가 피부 를 투명 하 게 가꾸 어 준다 . * 녹차 헤어 트리트 먼 트 머릿결 이 손상 된 경우 가루 녹차 와 달걀 노른자 를 섞 은 후 머리 전체 에 골고루 바르 고 30 분 쯤 지난 후 헹구 어 주 면 자극 없이 머릿결 을 부드럽 게 가꿀 수 있 다 . 머리 를 감 고 마지막 에 녹차 물 로 헹구 면 두 피 가 튼튼 해 지 고 비듬 방지 에 도 효과 를 볼 수 있 다 . * 녹차 다이어트 녹차 는 당분 이 포함 되 어 있 지 않 으며 칼로리 도 거의 없 다 . 또 녹차 의 떫은맛 을 내 는 카테킨 성분 이 지방 을 우선 적 으로 연소 시켜 콜레스테롤 을 배출 시켜 주 는 기능 도 뛰 어 나 다 . 여기 에 비타민 C 도 풍부 해 피부 미용 에 도 그만 ! 스트레스 해소 에 효과 최고 ! 녹차 로 건강 해 지 기 * 녹차 소주 소주 의 독한 맛 을 완화 해 줄 뿐 만 아니 라 숙취 예방 에 도 효과 적 인 녹차 소주 . 소주 에 녹차 가루 1 작 은 술 이나 티백 한 개 를 넣 어 우려 마신다 . 한결 깔끔 한 맛 ! * 녹차 족탕 스트레스 로 불면증 에 시달리 는 경우 나 몸 이 피곤 한 경우 녹차 족탕 을 하 면 혈액 순환 이 촉진 되 어 릴 랙스 효과 를 볼 수 있 다 . 녹차 를 따뜻 한 물 에 우려낸 다음 왕소금 2 큰 술 을 풀 고 10 분 정도 발 을 담그 면 OK . 무좀 과 발 냄새 가 심한 경우 에 는 진하 게 우려낸 녹차 에 식초 2 큰 술 을 섞 어 발 을 담그 면 효과 를 볼 수 있 다 . * 녹차 베개 우려 마시 고 난 찻잎 을 잘 말려서 베개 안 에 넣 고 차 베개 를 만들 면 은은 한 향 으로 기분 이 좋 아 질 뿐 아니 라 머리 가 맑 아 지 는 효과 가 있 다 . 또 잠 을 부르 는 작용 이 있 어 불면증 이 있 는 사람 에게 도 효과 적 . * 녹차 죽 몸 이 허할 때 나 소화 가 잘 되 지 않 을 때 녹차 죽 을 먹 어 보 자 . 녹차 죽 은 면역력 을 강화 시키 고 기 를 보충 해 주 어 채식 을 즐기 는 스님 들 이 즐겨 먹 는 음식 . 죽 을 끓이 고 먹 기 직전 에 가루 녹차 를 한술 뿌려 살 살 비벼 먹 는다 . * 녹차 라면 기름기 없 는 담백 한 라면 을 먹 고 싶 다면 ? 녹차 티백 을 이용 하 면 OK . 라면 을 끓인 후 녹차 티백 이나 녹 찻잎 , 녹차 가루 를 섞 어 준다 . 녹차 가 기름기 를 흡수 해 한결 깔끔 한 라면 맛 을 즐길 수 있 다 . 녹차 의 향 이 인스턴트 냄새 를 차단 해 주 어 부담없이 먹 을 수 있 다 . * 녹차 목욕 조그만 복면 자루 나 망 에 녹 찻잎 을 넣 은 다음 목욕 을 하 면 혈액 순환 이 좋 아 지 고 노폐물 배출 에 도 효과 적 이 다 . 평소 에 샤워 할 때 도 스펀지 에 보디 클렌 저 와 녹차 1 큰 술 을 섞 어 거품 을 낸 뒤 마사지 하 면 노폐물 배출 은 물론 , 땀 이 많이 나 는 여름 에 도 상쾌 한 몸 을 가꿀 수 있 다 . 과일 도 씻 고 , 기분 좋 은 목욕 까지 ! 녹차 로 행복 해 지 기 * 녹차 방충제 녹차 는 방습 방취 효과 가 뛰어나 옷장 에 넣 어 두 면 방충 제로 활용 할 수 있 다 . 망사 주머니 에 마른 녹 찻잎 을 넣 은 뒤 옷장 안 에 넣 어 두 면 된다 . * 녹차 모기약 벌레 에 물리 면 피부 는 산성화 된 상태 . 이때 강한 알칼리 성인 녹차 를 이용 하 면 중화 는 물론 간지러움 을 해소 하 는 효과 도 볼 수 있 다 . 따뜻 한 녹차 를 벌레 물린 곳 에 발라 주 거나 , 녹차 가 루나 잎 을 물 에 살짝 적셔 환부 에 올려 놓 으 면 OK . * 녹차 가 글 식후 에 입 냄새 가 걱정 되 거나 입 안 이 텁텁 할 때 녹차 로 입 안 을 헹구 어 준다 . 우려 마신 티백 을 잠깐 혀 위 에 올려 놓 는 것 도 좋 은 방법 . 이미 일본 에서 는 유치원 과 학교 에서 급식 후 녹차 를 제공 해 녹차 가 글 을 하 고 있 다고 . * 녹차 과일 세정제 농약 이 걱정 되 어 과일 먹 기 가 겁난 다면 ? 녹차 만 있 다면 이제 그런 걱정 끝 . 녹차 우려낸 물 에 과일 을 씻 으면 유해 물질 을 없애 주 어 안심 하 고 먹 을 수 있 다 . 뜨거운 물 을 조금 붓 고 녹차 를 우려낸 뒤 찬 물 을 부 어 차가운 녹차 를 만든 후 과일 을 넣 고 씻 으면 끝 . * 녹차 비료 녹차 찌꺼기 에 는 아미노산 , 무기질 등 식물 에 필요 한 성분 이 풍부 하 게 함유 되 어 있 고 , 특히 단백질 함량 이 높 아 비료 로 사용 하 기 적합 하 다 . 마시 고 난 녹차 찌꺼기 나 녹 찻잎 을 화분 위 에 얹 어 주 면 천천히 분해 되 어 화초 나 나무 의 비료 로 활용 할 수 있 다 . 공유 하 기 글 요소