겨울 다이어트 비법 : 보온 으로 날씬 해 지 기 어느 계절 이 든 다이어트 효과 를 보 기 위해서 는 우선 땀 을 많이 흘려야 한다 . 체내 의 열량 을 땀 으로 흘려 보내 야 몸 속 에 쌓인 지방 이나 기타 불 필요 한 요소 들 이 축적 되 지 않 는다 . 가을 과 겨울 다이어트 최대 의 적수 는 바로 추위 다 . 그렇 다면 열량 을 만들 어 주 는 것 이 계절 에 따른 체중 증가 에 대처 할 수 있 는 방법 이 되 는데 매우 추운 계절 에 도 여름 과 마찬가지 로 땀 을 흘려야 매혹 적 인 몸매 를 가꿀 수 있 다 . 1 . 따뜻 한 물 마시 기 : 따뜻 한 물 은 몸 을 따뜻 하 게 해준다 . 가을 과 겨울 에 따뜻 한 물 을 많이 마시 면 몸 에 수분 을 보충 해 주 고 건조 한 날씨 에 대비 하 여 촉촉 하 고 윤기 있 는 피부 를 유지 할 수 있 다 . 가장 중요 한 점 은 따뜻 한 물 을 많이 마시 면 체내 에 일정량 의 열량 이 발생 하 여 땀 을 흘리 도록 도와 준다는 것 이 다 . 게다가 물 을 많이 마시 면 상대 적 으로 음식 을 덜 먹 는다 . 물 로 배 를 채우 면 군것질 생각 이 나 지 않 는다 . 그러므로 가을 과 겨울 에 따뜻 한 물 을 많이 마시 는 것 은 다이어트 와 미용 에 매우 좋 은 방법 이 다 . 2 . 따뜻 한 물 로 목욕 : 추워진 날씨 , 하루 의 일과 를 마친 후 따뜻 한 물 로 목욕 을 하 는 것 은 또 하나 의 즐거움 이 다 . 하루 동안 의 긴장 을 풀 어 줄 수 있 을 뿐 만 아니 라 다이어트 효과 도 볼 수 있 다 . 몸 을 따뜻 한 물 에 완전히 담그 면 모공 이 열린 피부 는 외부 의 추위 를 잊 는다 . 땀 을 흘리 기 어려운 계절 에 많 은 땀 을 흘림 으로써 불 필요 한 지방 이 연소 되 고 땀 과 함께 배출 된다 . 3 . 몸 에 붙 는 니트 입 기 : 몸 에 붙 는 니트 는 피부 와 접촉 거리 가 짧 아서 헐렁 한 옷 보다 보온성 이 뛰어나 조금 만 운동 해도 땀 을 흘리 고 체내 의 열량 으로 불 필요 한 지방 을 태울 수 있 게 한다 . 4 . 장갑 끼 기 : 추운 계절 장갑 을 끼 면 다이어트 효과 또한 크 다 . 날씨 가 추워 지 면 여성 의 손 과 발 은 쉽 게 차가워진다 . 장갑 을 끼 면 손 이 따뜻 해 지 고 따라서 전신 이 따뜻 해 지 는데 이때 장갑 은 손난로 와 같 은 작용 을 한다 . 손 에서 몸 전체 로 계속 해서 열량 을 제공 해 주 어 추위 를 물리치 고 자연히 음식 으로 열량 을 보충 하 는 일 이 줄어든다 . 5 . 초콜렛 : 흔히 초콜렛 은 다이어트 의 독약 이 라고 생각 하 는 경우 가 많 다 . 추운 계절 에 저 칼로리 의 초콜렛 을 먹 는 것 은 오히려 다이어트 에 도움 을 준다 . 초콜렛 에서 섭취 하 는 열량 으로 추위 와 맞설 수 있 을 뿐 만 아니 라 뜨끈뜨끈 한 샤브샤브 나 다이어트 금기 식품 을 멀리 한다 . 초콜렛 을 먹 으면 이미 배 가 부르 기 때문 이 다 . 6 . 햇볕 쬐기 : 겨울 이 면 태양 빛 이 약하 다 . 그러나 몸매 를 유지 하 거나 다이어트 를 해야 하 는 당신 은 절대 약해져선 안 된다 ! 태양 빛 이 약하 다고 햇볕 을 쬐 는 데 소홀히 해선 안 된다 . 추운 계절 이 오 면 실외 활동 이 줄어들 어 햇볕 을 쬐 는 횟수 가 적어진다 . 이 에 따라 신체 의 일부 기능 이 게으름 을 피우 기 시작 하 면 지방 이 쌓인다 . 햇볕 을 많이 쬐 면 잠들 어 있 던 신체 기관 들 이 활발히 움직이 는데 이 또한 건강 다이어트 의 비결 이 다 . 【 중국 식료 망 】 공유 하 기 글 요소