권재희 | 길벗 
 제프 포스터 | 지금 이 책 
 아름다운 고독 과 쓸모있 는 아픔 을 찾 아 떠나 는 여정 
 “ 느긋 하 게 호흡 하 세요 . 그리고 드라마 에서 천천히 걸 어 나오 세요 ” 
 있 는 그대로 의 자신 을 사랑 하 기 힘든 사람 들 에게 어떤 말 로 위로 해 주 어야 할까요 ? 자신 의 인생 이 완전히 잘못 되 었 다고 자책 하 는 이 들 은 어떤 식 으로 극복 해야 할까요 ? 최 연소 ‘ 세계 의 영 적 지도자 ’ 100 인 수상자 제프 포스터 의 지 적 인 슬픔 보고서 , 《 행복 도 휴식 이 필요 해요 》 가 그 험난 한 길 을 안내 해줍니다 . 저자 는 대학 에서 천체 물리학 을 공부 했 고 , 오랫동안 우울증 과 질병 의 고통 에 대해 탐구 하 면서 깨달 은 교훈 을 이 책 한 권 에 담아냈 습니다 . 항상 ‘ 지금 이 순간 ’ 을 강조 하 면서 지난 날 죽 고 싶 었 지만 불 완전 한 삶 과 아름다운 고독 을 사랑 하 게 되 었 고 , 결국 타인 에게 희망 을 주 는 여정 을 시작 했 다고 고백 합니다 . 부족 한 그 자체 로 완벽 하 고 , 인간 적 이 면서 신비 롭 고 , 연약 하 면서 도 강한 우리 의 ‘ 찬란 한 결점 ’ 이 131 편 의 에세이 에 고스란히 담겨 있 습니다 . 당신 은 이제 자신 의 아픔 을 부끄러워하 거나 행복 을 과장 하 거나 완벽 하 게 깨달 은 척 할 필요 가 없 습니다 . 이 책 은 더 는 남 들 의 이해 를 구할 필요 없이 쉬 어도 되 고 , 그대로 느끼 면서 살 아도 좋 다는 허락 과 같 습니다 . 
 인생 의 밑 바닥 에서 슬픔 이 내게 알려준 것 들 
 2016 년 S & P ( Spiritual and Practice ) Awards 수 상작 ! 
 “ 자신 을 치유 하 거나 , 바로 잡 거나 , 심지어 일깨우 려는 생각 을 멈추 세요 . 
 인생 이 라는 영화 를 빠르 게 돌리 려고 애쓰 지 마세요 . 
 ‘ 내려놓 기 ’ 를 내려놓 으세요 . 
 치유 는 목적 이 아닙니다 . 
 그냥 여기 에 존재 하 는 겁니다 . 
 당신 의 고통 , 슬픔 , 의심 , 갈망 , 두려움 . 
 그 모두 는 실수 가 아니 며 , ‘ 치유 ’ 를 요구 하 지 않 습니다 . 
 그것 들 은 품 어 달 라고 요구 합니다 . 
 지금 여기 서 , 현재 를 인식 하 면서 애정 과 관심 이 담긴 가슴 으로 
 가볍 게 품 어 달 라고 합니다 . 
 _’ 작가 의 말 ’ 중 에서 
 당신 은 실현 되 지 못한 꿈 을 가지 고 있 습니까 ? 매일 밤 과거 의 잘못 을 바로잡 고 싶 어서 잠 못 이루 나요 ? 아니 면 오 지 도 않 은 미래 때문 에 현재 하 는 일 이나 만나 고 있 는 사람 에게 집중 하 지 못하 고 있 나요 ? 《 행복 도 휴식 이 필요 해요 》 의 저자 이 자 떠오르 는 영 적 지도자 제프 포스터 는 잃어버린 꿈 , 되돌리 고 싶 은 과거 의 고통 , 불 확실 한 미래 를 두 고 슬퍼할 필요 가 있 다고 강조 합니다 . 하지만 슬픔 한 가운데 에서 현재 를 향해 고개 를 돌려 보 라고 끊임없이 강조 합니다 . 현재 의 고통 을 인지 하 지만 그것 에 집착 하 거나 필요 이상 의 의미 를 부여 하 지 말 라고 노래 합니다 . 절망 에 도 지성 이 있 다는 것 을 생각 해 보 라고 제안 합니다 . 
 오랫동안 우울증 과 질병 에 시달리 며 ‘ 영 적 인 깨달음 ’ 에 관심 을 가지 고 , 명상 에 몰두 한 저자 는 힘겨운 영혼 들 에게 안정 과 평화 를 주 기 위해 직접 경험 한 고통 을 바탕 으로 얻 은 교훈 을 이 책 한 권 에 모두 모았 습니다 . 그 는 깊 은 깨달음 과 자각 으로 가 는 길 이 많 은 사람 들 이 생각 하 는 것 보다 더 멀 고 위험 하 다는 것 을 누구 보다 잘 압 니다 . 본인 도 힘들 어서 피했 던 길 이 었 으니까요 . 그 길 을 가 다가 마주치 게 되 는 가장 큰 장애물 은 혼자 남겨진 기분 인 외로움 이 라고 합니다 . 외롭 고 괴로워서 쉬운 길 을 걷 다 좌절 했 거나 , 영 적 인 것 과 는 거리 가 멀 고 비 현실 적 이 라는 편견 을 가진 독자 라면 제프 포스터 가 들려주 는 가슴 따뜻 한 이야기 로부터 안 전하 게 시작 할 수 있 습니다 . 
 책 은 총 12 파트 로 나뉘 어 있 고 , 각 파트 는 ‘ 불 완전 함 속 에서 의 휴식 ’, ‘ 무지 속 에서 의 휴식 ’, ‘ 일상 속 의 휴식 ’, ‘ 침묵 속 에서 의 휴식 ’ 등 과 같이 만족 과 부족 함 , 사랑 과 고통 과 관련 된 다양 한 주제 를 담 고 있 습니다 . 론다 번의 《 시크릿 》, 내셔널 지오 그래픽 의 《 데일리 조이 : 365 일 새 힘 을 주 는 한마디 》 같이 단순 하 고 일상 적 인 영감 을 주 는 다른 책 들 에 비해 포스터 의 가르침 은 시 처럼 , 노래 처럼 훨씬 더 큰 여운 과 감동 을 줍니다 . 저자 가 안내 하 는 ‘ 의식 의 흐름 ’ 을 따라가 다 보 면 어느 새 느긋 하 게 호흡 하 며 천천히 자신 이 만들 어 놓 은 최루성 드라마 에서 걸 어 나오 게 됩니다 . 고통 을 궁금 해 하 면 , 더 이상 고통 때문 에 상처 받 지 않 게 됩니다 . 저자 의 진심 어린 목소리 에 는 사랑 만큼 소중 한 슬픔 의 힘 이 들 어 있 습니다 . 앞날 에 대한 걱정 에서 벗어나 ‘ 지금 여기 에 있 는 모든 것 ’ 에 집중 하 는 방법 은 모든 천재 들 이 최고 의 자산 으로 꼽 았 던 ‘ 우울 과 고독 ’ 속 에 있 다고 알려 줍니다 . 
 마음 이 가난 한 당신 안 의 기쁨 이 슬픔 에게 , 
 슬픔 이 기쁨 에게 들려주 는 이야기 
 “ 당신 앞 에 놓인 길 이 선명 해 보이 면 그것 은 다른 사람 의 길 이 다 . ” 
 _ 조셉 캠벨 
 수많 은 심리 서 와 전 세계 에서 활동 하 는 영 적 지도자 들 이 부정 적 인 생각 이나 우울 한 감정 , 육체 적 인 고통 이 아무리 강하 더라도 그것 을 당신 의 길 을 막 는 장애물 로 바라보 지 말 라고 충고 하 지만 , 항상 실천 하 기 가 쉽 지 않 습니다 . 행복 , 사랑 , 큰 깨달음 도 쉬 어 가 야 한다고 말 하 는 이 책 은 고통 과 슬픔 을 동지 , 친구 혹은 길 을 안내 하 는 고마운 길잡이 로 여기 게 도와 줍니다 . 우리 자신 을 고통 과 동일시 하 지 말 고 , 고통 을 담 는 그릇 이 되 라고 응원 해줍니다 . 2011 년 ‘ 세계 의 영 적 지도자 100 인 ’ 에 달라이 라마 , 틱 닛한 , 파울로 코엘료 등 과 함께 최연소 로 이름 을 올린 이 책 의 저자 제프 포스터 는 현재 전 세계 를 돌아다니 며 명상 워크숍 과 일대일 만남 을 진행 하 고 , 피정 과 은둔 생활 을 병행 하 고 있 습니다 . 어떤 이 들 은 이러 한 여정 이 터무니없 다고 말 할 수 도 있 겠 지만 저자 는 진짜 위험 은 단 하나 , 바로 ‘ 안주 하 는 삶 ’ 이라고 말 합니다 . 진짜 고통 스러운 단 한 가지 는 그것 을 느끼 지 않 으려는 의지 라고 단호히 말 해줍니다 . 
 우리 가 느끼 는 좌절 이 깊 은 평화 로 가 는 관문 이 되 는 과정 을 경험 해 보 고 싶 지 않 으신 가요 ? 슬픔 , 좌절 , 분노 , 두려움 , 고통 , 외로움 에 ‘ 나쁘 다 ’ 라는 이름표 를 지우 고 ‘ 그냥 ’ 함께 해 보 는 여행 을 떠나 보 면 어떨까 요 . 무엇 하나 온전히 집중 할 수 없 는 혼란 속 에서 도 ‘ 그냥 ’ 휴식 하 며 호흡 하 는 법 을 가르쳐 주 는 책 , 《 행복 도 휴식 이 필요 해요 》. 불편 은 우리 에게 최고 의 스승 이 자 , 동료 이 며 어딜 여행 해도 만날 수 없 는 영 적 구루 일지 도 모릅니다 . 빛 좋 은 거짓말 에 지치 고 , 쉽 게 내놓 는 해답 에 염증 이 난 사람 이 라면 이 책 을 선물 처럼 받아들일 수 있 을 것 입니다 . “ 지금 당신 에게 질문 은 가까운 친구 이 고 , 해답 은 이방인 ” 이 라는 사실 을 잊 지 마세요 . 
 제프 포스터 Jeff Foster 
 제프 포스터 는 영국 의 케임브리지 대학교 에서 천체 물리학 을 공부 했 다 . 오랫동안 병 과 싸우 고 우울증 에 시달리 다가 , 20 대 중반 에 궁극 의 진실 을 알 기 위해 영 적 인 추구 를 시작 했 다 . 그 후 모든 것 은 둘 이 아니 고 어떤 분리 도 없 음 을 , ‘ 나 ’ 라는 것 이 없 고 평범 한 삶 이 유일 한 기적 임 을 , 현재 가진 것 만 으로 충분 하 다는 것 을 깨닫 게 되 었 다 . 
 그 는 전 유럽 을 돌아다니 고 강연 과 은둔 생활 을 병행 하 며 , 영 적 인 탐구 에 있 어서 의 좌절 과 모든 것 의 중심 에 있 는 명확 성 , 마음 의 본질 에 대해 분명 하 고 직설 적 으로 이야기 한다 . 그 의 존재 에 대한 접근 방식 은 유머 와 연민 으로 가득 하 면서 도 단호 하 다 . 그 는 깨달음 은 이미 삶 의 한 가운데 에 존재 하 므로 앞 으로 깨달 을 것 이 라는 희망 을 버리 라고 말 한다 . 세계 곳곳 에서 모임 을 열 고 사람 들 을 만나 면서 , 그 들 에게 진정 한 자신 이 무엇 인지 를 발견 하 도록 돕 거나 ‘ 지금 여기 에 있 는 모든 것 ’ 의 희망 속 으로 들어가 는 방법 을 알려준다 . www . lifewithoutacentre . com 에서 그 의 다양 한 활동 을 만날 수 있 다 . 
 영국 의 출판 그룹 왓킨스 산하 의 매거진 왓킨스 WATKINS 로부터 2011 년 ‘ 세계 의 영 적 지도자 MIND BODY SPIRIT 100 인 ’ 에 30 세 의 최 연소 나이 로 선정 되 었 다 . 이 지도자 리스트 에 는 달라이 라마 , 틱 닛한 , 에크하르트 톨 레 , 파울로 코엘료 , 오프라 윈프리 , 리처드 바크 등 여러 분야 에서 영향 력 있 는 인사 들 이 폭넓 게 포함 된다 . 저서 로 는 국내 에 번역 출간 된 《 경이 로운 부재 An Extraordinary Absence 》, 《 가장 깊 은 수용 The Deepest Acceptance 》 등 다수 의 책 이 있 다 . 
 영미 권 도서 전문 번역가 로 활동 하 며 ‘ 독자 에게 좋 은 책 ’ 번역 에 매진 하 고 있 다 . 역서 로 는 《 인류 의 절망 을 치료 하 는 사람 들 》, 《 빌 브라이슨 의 발칙 한 영어 산책 》, 《 세렌 디피티 》, 《 위대 한 탐험가 들 》, 《 새뮤얼 스마일즈 의 의지 의 힘 》, 《 웬델 베리 의 생활 의 조건 》, 《 노암 촘스키 의 여론 조작 》, 《 서른 , 시 에서 길 을 만나 다 》, 《 열정 이 차이 를 만든다 》,《 한니발 》 등 과 아 동서 《 셰익스피어 걸작 동화 》, 《 월드 아이즈 》, 《 아이스 에이지 》 등 이 있 다 . 
 Part 1 . 불 완전 함 속 에서 의 휴식 
 1 . 오늘 은 완전히 새로운 날 입니다 
 2 . 완벽 한 결점 이 란 
 3 . 당신 이 아름다운 이유 
 4 . 자신 의 무능 과 친구 가 되 세요 
 5 . 기억 하 기 위해서 잊 어야 합니다 
 6 . 절대 끼워 맞추 지 마세요 
 7 . 빛 이 되 세요 
 8 . 삶 을 믿 으세요 ! 
 9 . 느닷없이 찾아온 구루 
 10 . 두 번 째 시야 로 바라보 세요 
 11 . 인생 에 대한 ‘ 예스 yes ’ 
 12 . 있 는 그대로 의 당신 이 되 세요 
 13 . 끌어안 을 수 있 는 혼란 
 14 . 흑 과 백 으로 나눌 수 없 는 당신 
 Part 2 . 무지 속 에서 의 휴식 
 15 . 한 번 쯤 멈추 세요 
 16 . 익숙 한 길 에서 마주치 게 되 는 것 
 17 . 슬픔 과 권태 도 지나갈 수 있 도록 
 18 . 마음 을 관찰 하 세요 
 19 . 아름다운 실패 를 위하 여 
 20 . 내려놓 아도 좋 습니다 
 21 . 속도 를 늦추 세요 
 22 . 의심 하 세요 
 23 . 기적 을 선택 하 세요 
 24 . 먼저 걸음 을 옮기 세요 
 25 . 아찔 한 자유 의 맛 
 Part 3 . 고통 과 절망 속 에서 의 휴식 
 26 . 신체 의 고통 을 다스리 는 방법 
 27 . 당신 이 세상 의 구원자 입니다 
 28 . 절망 을 통과 하 는 법 
 29 . 고통 이 가져온 뜻밖 의 선물 
 30 . 치유 의 힘 을 믿 으세요 
 31 . 참 을 수 없 는 존재 의 무거움 
 32 . 깊이 살 아 있 다는 가르침 
 Part 4 . 우울 과 고독 속 에서 의 휴식 
 33 . 아름다운 우울 을 찾 아서 
 34 . 당신 의 나머지 반 은 마음 속 에 있 습니다 
 35 . 행복 으로 가 는 문 
 36 . 혼자 일수록 더욱 가까워 지 는 나 
 37 . 상쾌 한 아침 속 으로 
 38 . 다정 한 품 으로 
 39 . 슬픔 을 위한 공간 
 Part 5 . 불편 과 불만 속 의 휴식 
 40 . 이 또한 지나 갑니다 
 41 . 쓰러져 봐야 알 수 있 는 것 들 
 42 . 이름표 를 붙이 지 마세요 
 43 . 비난 의 끝 에 는 무엇 이 있 을까요 
 44 . 기준 이 없 어도 괜찮 아요 
 45 . 다음 단계 로 건너뛰 지 마세요 
 46 . 불편 과 나란히 앉 아 보 세요 
 47 . 저녁 의 온기 속 으로 
 48 . 감각 과 더불 어 존재 하 기 
 49 . 잠시 우울 을 느끼 세요 
 50 . 화 가 쉴 수 있 게 도와 주 세요 
 51 . 인생 이 아니 라 순간 을 붙잡 으세요 
 52 . 나 를 받 아 주 세요 
 53 . 두려움 을 두려워하 지 마세요 
 54 . 중독 의 뿌리 
 55 . 당신 은 최선 을 다 했 습니다 
 56 . 행복 은 반대말 이 없 어요 
 Part 6 . 일시 성 과 변화 속 에서 의 휴식 
 57 . 제대로 꿈 을 꾸 는 법 
 58 . 희망 이 없 어도 무섭 지 않 아요 
 59 . 때론 쉴 곳 을 잃 어도 
 60 . 우리 가 서 있 는 자리 
 61 . 현재 의 움직임 
 62 . 사랑 하 는 이 와 의 이별 
 63 . 사랑 은 변하 는 거 예요 
 64 . 파리 지하철 에서 떠오른 생각 
 65 . 죽음 에 대한 사색 
 66 . 트라우마 에 담긴 신비 로운 힘 
 67 . 살 기 위한 준비 과정 은 없 습니다 
 68 . 계절 이 변해도 달라지 지 않 는 것 
 69 . 항상 받아들여 지 는 존재 
 Part 7 . 일상 속 의 휴식 
 70 . 우리 생 의 마지막 오늘 
 71 . 감히 모든 것 을 버리 세요 
 72 . 평범 한 용기 에 관하 여 
 73 . 걸음 그 자체 를 사랑 합니다 
 74 . 사 는 것 이 곧 죽 는 것 입니다 
 75 . 필요 한 것 이 없 는 상태 
 76 . 의심 마저 믿 어 보 세요 
 77 . 당신 과 함께 할 새로운 하루 
 78 . 느림 의 미학 
 Part 8 . 풍요 와 아름다움 속 에서 의 휴식 
 79 . 당신 은 풍요 입니다 
 80 . 부족 한 것 이 없 는 기분 
 81 . 세상 에서 가장 가난 한 사람 
 82 . 고요 한 시간 속 으로 
 83 . 완벽 하 게 사랑 에 빠지 는 방법 
 84 . 모든 것 이 당신 을 찾아올 수 있 도록 
 Part 9 . 사랑 속 에서 의 휴식 
 85 . 사랑 은 여기 에 있 습니다 
 86 . 사랑 을 욕망 할 수 는 없 어요 
 87 . 경계 가 없 는 마음 
 88 . 천 개 의 화살 , 천 개 의 즐거움 
 89 . ‘ 아마도 ’ 가 전부 인 세상 
 90 . 더 태울 수록 더 밝 게 빛납니다 
 91 . 아무런 대답 도 필요 하 지 않 아요 
 92 . 떨어지 고 깨지 고 다시 일어서 기 
 93 . 모든 감각 이 쉬 는 곳 
 94 . 사랑 은 감정 이 아닙니다 
 95 . 당신 은 사랑 의 원천 입니다 
 96 . 오늘 을 버리 지 않 을 거 예요 
 97 . 결점 속 의 완벽 함 
 98 . 실수 투성이 일지라도 
 99 . 마음 을 여 는 방법 
 100 . 하나 이 지만 똑같 지 않 은 우리 
 101 . 사랑 속 에서 승리 하 세요 
 102 . 슬픔 이 살 수 없 는 자리 
 Part 10 . 침묵 속 에서 의 휴식 
 103 . 치유 를 멈추 세요 
 104 . 생각 은 당신 의 것 이 아닙니다 
 105 . 말 로 표현 하 지 못하 는 것 들 
 106 . 생각 의 잿더미 
 107 . 무조건 적 인 사랑 을 상상 해 보 세요 
 108 . 명상 이란 무엇 일까요 ? 
 109 . 진정한 침묵 , 침묵 의 소음 
 110 . 내면 에서 생겨나 는 행복 
 Part 11 . 삶 의 완벽 함 속 에서 의 휴식 
 111 . 목적지 가 아닌 처음 이 되 는 길 
 112 . 함께 호흡 하 고 속도 를 늦추 세요 
 113 . 어느 누구 도 구원 할 수 없 습니다 
 114 . 당신 만 의 구루 찾 기 
 115 . 다시 태어나 는 방법 
 116 . 두려움 도 해답 도 없이 
 117 . 가끔 죽 고 싶 어 지 는 이유 는 무엇 일까요 ? 
 118 . 진리 는 사방 에 있 습니다 
 119 . 자신 을 정의 하 지 마세요 
 120 . 현실 보다 꿈 이 좋 은 이유 
 121 . 모든 것 이 스승 입니다 
 122 . 가끔 은 혼자 울 어야 하 겠 지만 
 123 . 욕망 을 허락 하 세요 
 Part 12 . 목적지 가 아닌 여정 속 에서 의 휴식 
 124 . 여행 이 목적 이 라면 
 125 . 이것 도 인생 입니다 
 126 . 좋 은 기분 에 집착 하 지 마세요 
 127 . 이미 죽 고 있 으니 반드시 살 아 내 세요 
 128 . 당신 의 인생 은 잘못 될 수 없 습니다 
 129 . 길 이 없 는 길 
 130 . 더욱 깊이 추락 할 수 있 도록 
 131 . 당신 이 실패 할 수 없 는 이유