여름철 배 탈증 잡 는 초록 식품 여름철 배 탈증 에 는 강력 한 해독 작용 을 자랑 하 는 매실 과 함께 부추 , 사과 등 이 좋 다고 하 는데 … … 배 탈증 의 원인 과 증상 과 함께 배 탈증 에 좋 은 식품 에 대해 알아봅니다 . 화장실 조우 가 잦아지 는 여름철 여름 이 되 면서 어쩌면 회의실 보다 도 화장실 에서 직원 들 을 대면 할 기회 가 더 많 아 지 는 것 같 다는 어느 회사원 의 말 처럼 여름철 은 다른 계절 에 비해 설사 , 복통 등 배탈 이 나 는 경우 가 많 습니다 . 여름 이 라는 더운 날씨 가 음식 을 상하 게 도 만들 고 , 찬 음식 을 찾 게 도 만든 다는 것 을 주요 원인 으로 꼽 을 수 있 는데 , 특정 음식 들 이 이러 한 배탈 을 예방 해 주 고 완화 시키 는 데 도움 을 줄 수 있 다고 합니다 . 설사 를 주로 동반 하 는 배탈 이란 ? 여름철 의 습하 고 무더운 날씨 에 갑자기 설사 를 하 고 복통 이 생기 는 증상 등 을 묶 어 여름철 배탈 이 라고 할 수 있 는데 한방 에 는 이 를 곽란 이 라고 하 여 음식 을 조절 하 지 못한 나머지 음기 와 양기 가 서로 뒤얽혀 생기 는 병 이 라고 보 고 있 습니다 . 배탈 의 원인 - 각종 음료수 와 아이스크림 등 찬 음식 을 많이 먹 는다 . 찬 음식 은 소화 흡수력 과 배설 기능 을 방해 한다 . - 뜨겁 게 익힌 음식 보다 는 익히 지 않 은 음식 을 섭취 할 기회 가 많 다 . - 덥 고 습도 가 높 은 날씨 가 음식 변형 을 일으켜 식중독 에 대한 노출 을 배가 시킨다 . - 적정 온도 보다 너무 낮 은 실내 냉방 온도 가 대장 기능 을 떨어뜨린다 . - 특히 낮 이 길 고 , 더운 날씨 때문 에 식사 , 회식 , 음주 등 음식 섭취 시간 이 저녁 늦 게 까지 길 어 지 는 경우 가 많 아 대장 을 혹사 시킨다 . - 피로 나 스트레스 는 더운 날씨 에 지친 신체 대사 능력 을 더욱 떨어뜨린다 . - 얇 고 짧 은 의상 을 즐겨 입 게 되 거나 이불 을 잘 덥 고 자 지 않 게 됨 으로써 복부 가 찬 기운 에 노출 될 기회 가 잦 다 . - 특히 설사 의 경우 마그네슘 이 함유 된 제산제 나 비타민 C 보충 제 , 항생제 등 을 복용 했 을 때 에 도 나타날 수 있 다 . 배탈 의 주 증상 , 설사 설사 는 수분 과 전해질 이 빠져나가 탈수 와 전해질 불 균형 을 유발 할 수 있 기 때문 에 주의 해야 합니다 . 대부분 의 설사 는 2 - 3 일 정도 면 좋 아 지 지만 4 주 이상 지속 되 는 만성 설사 인 경우 에 는 전문 의 진찰 이 필요 합니다 . 식중독 을 생각 하 고 항생제 를 남용 하 거나 설사 를 멈추 게 하 려고 지사제 를 임의 로 사용 하 는 것 은 삼가 야 합니다 . 모두 의사 의 처방 하 에 이루어져야 하 는데 , 특히 설사 를 임의 로 멈추 게 하 면 장 속 에 있 는 독소 나 세균 이 배출 되 지 못해 증상 을 지속 시키 거나 악화 시킬 수 있 습니다 . 설사 후 식사 를 거르 지 말 고 가벼운 미음 이나 스프 등 따뜻 하 고 부드러운 소화 되 기 쉬운 음식 을 이용 합니다 . 설사 와 함께 열 이 나 고 , 복통 이 점차 심해 지 면 기타 질환 이 의심 되 므로 전문의 의 진단 을 받 도록 합니다 . 설사 후 수분 보충 끓인 물 을 조금 씩 여러 번 에 걸쳐 마시 고 , 이온 음료 ( 또는 끓인 물 에 설탕 과 소금 을 약간 첨가 한 음료 / 과일 주스 나 탄산 음료 는 제외 ) 를 마시 는 것 도 좋 습니다 . 노약자 의 설사 는 탈수증 이 심할 수 있 기 때문 에 병원 에서 수액 제재 를 처방 받 는 것 이 도움 이 됩니다 . 배탈 을 예방 하 는 음식 매실 식품 의 독 , 피 속 의 독 , 물 의 독 - 3 가지 독 을 없앤다고 알려진 것 이 바로 매실 입니다 . 매실 은 그만큼 뛰어난 해독 작용 을 자랑 하 는데 , 그 비밀 은 바로 간 과 신장 의 기능 을 활성 화 시켜 몸 의 독 을 제거 하 는 피크린산 성분 을 함유 하 고 있 기 때문 입니다 . 또한 매실 의 신맛 은 살균 작용 은 물론 위장 , 십이지장 의 소화액 분비 를 자극 하 여 소화력 을 좋 게 합니다 . 더위 에 지치 고 피로 한 신체 에 매실 의 구연산 은 젖산 을 분해 시켜 피로 물질 을 없애 주 고 체력 을 좋 게 합니다 . 부추 남성 에 는 스 태미 나 식품 으로 유명 한 부추 는 그만큼 체력 에 도 도움 이 될 뿐 만 아니 라 유화 알린 이 라는 성분 이 설사증 을 낫 게 한다고 알려져 있 습니다 . 사과 사과 의 펙틴 성분 은 장내 유산균 발효 를 돕 고 대장균 의 번식 을 막 으며 , 풍부 한 섬유질 이 변비 를 해결 해 주 는 등 장 청소 능력 이 뛰어나 설사 를 멈추 게 하 는데 매우 유용 한 것 으로 알려져 있 습니다 . 배탈 이 났 을 때 피해야 하 는 음식 소화력 에 부담 을 주 고 , 위장 을 자극 하 는 음식 들 은 피해야 합니다 . - 요구르트 , 우유 및 유제품 - 탄산 음료 , 커피 , 술 - 과일 주스 , 채소 주스 , 녹즙 - 찬 음식 , 기름기 많 은 음식 , 맵 고 짠 자극 적 인 음식 , 익히 지 않 은 음식 [ TIP ] 복통 증세 에 따른 의심 질환 - 소화 불량 , 메스꺼움 , 살살 오 는 복통 증세 ( 열 은 없 음 ) : 단순 소화 불량 또는 가벼운 장염 - 잦 은 설사 와 변비 , 끓 는 듯 한 복통 증세 : 과민성 대장 증세 - 갑자기 심한 복통 , 특히 배꼽 주변 이나 그 오른쪽 의 통증 : 급 성 충수 돌 기염 ( 맹장염 ) - 갑작스런 허리 통증 후 무증상 의 반복 : 담석증 - 구토증 , 배 가 불러 옴 ( 화장실 을 가 지 못함 ) : 장폐색증 공유 하 기 글 요소