마사지 는 사람 들 이 긴장 을 풀 고 , 근육 통증 을 덜 고 , 일시 적 으로 기분 을 좋 게 하 는 데 도움 이 될 수 있 다 . 방법 에 따라 차이 가 있 기 는 하지만 일반 적 으로 마사지 는 혈액 순환 과 림프 의 흐름 을 개선 하 고 근육 의 긴장 과 무력 상태 를 감소 시키 며 신경 계 를 적절히 자극 하 거나 진정 시켜 조직 의 치유 를 촉진 시킨다 . 현재 널리 알려 지 고 사용 되 는 마사지 요법 은 다음 과 같 다 .