기름 에 굽 지 않 고 삶 아 다이어트 에 좋 은 샐러드 에 요 ^^ 주재료 : 닭 가슴살 , 양상추 , 양파 , 방울토마토 , 옥수수 통조림 , 치즈 부 재료 : 오리엔탈 드레싱 소스 1 . 닭 가슴살 을 흐르 는 물 에 잘 씻 은 뒤 끓 는 물 에 소금 을 넣 고 익혀 줍니다 . 2 . 익힌 닭 가슴살 을 손 으로 잘 게 잘라 줍니다 . 3 . 양상추 는 물 에 잘 씻 은 뒤 잘 게 썰 고 야파 도 얇 게 썰 어 둡니다 . 4 . 샐러드 접시 에 양상추 와 양파 , 방울토마토 옥수수 와 치즈 를 넣 고 소스 를 듬뿍 뿌려줍니다 . 5 . 샐러드 위 에 파슬리 가루 를 솔솔 뿌려 줍니다 . 양상추 를 자른 뒤 얼음물 에 담구 어 주 시 면 별로 싱싱 하 지 않 던 양상추 도 파릇파릇 싱싱 하 게 색깔 과 맛 이 되살 아 난 답니다 . 공유 하 기 글 요소