당신 의 " 똥 " 건강 하 십니까 ? ) ) - 똥 의 색 으로 본 몸 의 건강 상태 사람 들 은 똥 이 단순히 황토색 이 라고 생각 하 지만 , 똥 에 는 의외로 많 은 색 이 있 습니다 . 똥 의 모양 이나 질감 도 중요 하 지만 색깔 도 중요 합니다 . * 건강 한 똥 : 건강 한 똥 은 대략 저 가운데 쯤 입니다 . 영양분 이 지나치 면 색 이 진해 지 고 , 모자라 면 연해 집니다 . 단 , 섭취 한 음식 에 따라 색 이 달라지 기 도 합니다 . - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- * 혈변 : 똥 색깔 이 붉 다는 것 은 건강 의 적신호 입니다 . 붉 은 색 은 피 의 색깔 입니다 . 치질 처럼 항문 부근 의 출혈 이 있 을 때 나 대장암 , 콜레라 에 걸렸 을 때 도 붉 게 변합니다 . 이럴 땐 병원 에 빨리 가 보 아야 합니다 . - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- * 변비 : 똥 이 장 속 에 오래 머물 면 색 이 진해 집니다 . 불 필요 한 성분 까지 흡수 해 버리 기 때문 에 장 이 나빠 지 거나 장 내 의 독소 로 인해 아토피 피부 증상 이 나타나 기 도 하 니 주의 해야 합니다 . - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- * 영양 부족 : 똥 의 색 이 옅 어 지 는 것 은 영양분 이 모자라 기 때문 인데 , 이런 경우 는 요즘 엔 보 기 힘듭니다 . 잘 먹 으면 다시 색 이 진해 집니다 . - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- - 똥 의 모양 으로 본 몸 의 건강 상태 * 바나나 타입 : 바나나 모양 의 똥 이 뒷 느낌 도 상쾌 하 게 한 덩이 씩 씀 풍 씀 풍 나옵니다 . 물 에 떨어지 면 가볍 게 떠오르 지요 . 정신 적 으로 안정 되 어 있 고 식사 균형 도 좋 은 상태 입니다 . 이 경우 똥 의 색깔 은 황토색 , 또는 황토색 을 띤 노란색 입니다 . 바나나 타입 의 똥 은 아주 건강 한 상태 로 장 활동 도 활발 하 고 영양 도 잘 흡수 됩니다 . 냄새 는 나 지만 기분 나쁘 지 않 을 정도 이 지요 . 이 상태 를 계속 유지 해야 합니다 . - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------* 빼빼 마른 타입 : 힘 이 없 고 가느다란 똥 으로 , ‘ 노인 성 세변 ’ 이라고 도 합니다 . 다이어트 등 으로 식사량 이 부족 하 거나 근육 이 약해진 젊 은 여성 에게 많이 보입니다 . 이 때 색깔 은 검 은 빛 이 도 는 갈색 이나 검은색 입니다 . 냄새 는 나 지만 오래 가 지 않 습니다 . 음식 이 제대로 들어오 지 않 으니 장 활동 이 느슨 하 고 내보내 는 힘 도 모자라 똥 이 마르 고 비실거리 는 상태 가 되 는 것 입니다 . 이런 타입 의 경우 는 똥 을 단단 하 게 해 줄 수 있 는 음식 을 먹 어 주 어야 합니다 . 뱃속 에서 양 이 불어나 는 해조류 나 말린 버섯 , 곤약 , 우엉 등 을 섭취 하 면 좋 습니다 . 또 요구르트 나 김치 등 발효 식품 을 많이 섭취 해서 장 활동 을 활발 하 게 해 주 고 , 윗몸 일으키 기 로 복근 을 길러 주 고 걷 는 자세 를 바르 게 합니다 . 그러면 자연스레 배변 력 도 좋 아 지 지요 . - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- * 물렁물렁 타입 : 진흙 같 은 상태 의 똥 으로 설사 일보 직전 입니다 . 수분 이 충분히 흡수 되 지 않 아서 이렇게 되 는 것 입니다 . 이런 상태 가 길 어 지 면 장 이 나빠 지 므로 주의 해야 합니다 . ‘ 과민성 장 증후군 ’ 일 가능 성 도 있 습니다 . 이 때 색깔 은 검 은 색 이 도 는 갈색 에서 검은색 을 띠 게 되 고 , 냄새 가 심하 게 납니다 . 물렁물렁 타입 의 똥 은 대장 이 수분 을 제대로 흡수 하 지 못하 는 것 이 므로 , 자극 적 인 음식 을 피하 고 식이 섬유 가 많 은 음식 을 섭취 해야 합니다 . 또한 설사 로 발전 하 지 않 도록 마음 편하 게 충분 한 휴식 을 취해야 합니다 . 이런 상태 가 계속 이어지 면 식중독 이 거나 기생충 이 있 을 가능 성 이 있 으니 병원 에 가 보 는 것 이 좋 습니다 . - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- * 물똥 타입 : 마치 물 같 은 상태 라 똥 이 라고 부르 기 도 힘든 상태 입니다 . 갑작스런 변의 와 함께 나타나 고 , 장 에서 수분 을 거의 흡수 하 지 못하 고 있 습니다 . 스트레스 와 폭식 , 폭음 이 원인 인 경우 가 많 습니다 . 이때 는 색깔 이 여러 가지 로 나타날 수 있 으며 갈색 이외 의 색깔 이 나타난다면 병원 에 가 봐야 합니다 . 이 경우 냄새 도 엄청나 게 심합니다 . 물똥 타입 의 경우 는 상당히 건강 이 나빠진 상태 이 므로 빠른 복구 가 필요 합니다 . 몸 이 차가워져 있 으니 우선 몸 을 따뜻 하 게 해야 합니다 . 그리고 설사 가 계속 되 는 동안 은 대장 점막 이 약해져 있 으니 자극 적 인 음식 을 피하 고 소화 와 흡수 가 잘 되 는 것 을 먹 도록 합니다 . 재발 을 막 기 위해선 고지방 , 고 단백질 은 피하 고 채소 를 많이 먹 어야 합니다 . 그래도 이런 상태 가 계속 된다면 병원 에 가 봐야 합니다 . - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- * 뒤섞인 타입 : 돌덩이 같 은 똥 과 물똥 이 교대 로 나타나 거나 동시 에 나타납니다 . ‘ 과민성 장 증후군 ’ 의 하나 이 지요 . 스트레스 가 원인 이 며 장 의 리듬 이 깨져서 이런 상태 가 되 는 것 입니다 . 이 경우 는 특징 적 인 색깔 은 없 으며 냄새 도 경우 에 따라 심할 수 도 있 고 그렇 지 않 을 수 도 있 습니다 . 불 규칙 적 인 생활 로 인해 전체 적 으로 건강 상태 가 나빠져 장 의 상태 가 불 안정 해 있 습니다 . 상태 개선 을 위해서 는 하루 중 잠깐 이 라도 휴식 을 취할 시간 을 만들 어 주 고 , 따뜻 한 목욕물 로 몸 을 풀 어 주 는 것 이 효과 적 입니다 . 그리고 안정 적 인 장내 환경 을 만들 기 위해서 규칙 적 이 고 조화 로운 식사 를 하 는 것 이 중요 합니다 . 특히 아침 식사 는 꼭 챙겨 먹 도록 합니다 . - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------* 토끼 똥 타입 : 일명 ‘ 토끼 똥 ’ 이라고 불리 는 단단 하 고 작 은 똥 을 말 합니다 . 똥 이 몸 안 에 머무르 는 시간 이 길 기 때문 에 수분 을 너무 많이 뺏겨서 이런 단단 한 상태 가 되 는 것 이 지요 . 이 경우 변비 가 되 거나 가스 가 차 게 됩니다 . 색 은 갈색 이나 검 은 색 이 도 는 적갈색 을 띠 고 , 냄새 가 엄청나 게 심합니다 . 화장실 에 가 는 것 을 자꾸 참 게 되 면 똥 이 점점 단단 해집니다 . 똥 이 몸 안 에서 움직이 지 않 게 되 면 소장 이 불 필요 한 물질 까지 흡수 해 몸 에 해 를 끼치 게 됩니다 . 이 상태 가 계속 되 면 치질 이 될 수 있 습니다 . 이 상태 를 고치 기 위해서 는 절대 화장실 가 는 것 을 참으 면 안 됩니다 . 의식 적 으로 화장실 에 가 서 앉 아 있 어야 합니다 . 식이 섬유 를 많이 섭취 하 고 , 과자 나 디저트 류 는 피해야 합니다 . 익힌 채소 와 해조류 를 듬뿍 먹 도록 합니다 . 공기 가 건조 하 거나 여행 으로 환경 이 바뀌 었 을 때 도 똥 이 딱딱 해 지 는 경우 가 있 습니다 . 이럴 때 에 는 보리차 나 물 등 을 의식 적 으로 자주 마셔야 합니다 . 당분 이 없 는 물 을 마시 는 것 이 더 좋 습니다 . - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- * 프리미엄 타입 : 가장 건강 한 황금 변 으로 , 바나나 타입 의 똥 이 끊어짐 없이 길 게 마지막 까지 나옵니다 . 식생활 과 정신 상태 모두 매우 좋 은 상태 입니다 . 색깔 은 황금색 에 냄새 도 풍부 합니다 . 장 활동 이 활발 하 고 장내 환경 도 안정 되 어 똥 의 양 도 많 고 영양 흡수 도 잘 됩니다 . 공유 하 기 글 요소