삼겹살 회식 … 피할 수 없 다면 깻잎 과 함께 ! 5 ㎏ 가볍 게 _ 깻잎 다이어트 중 , 삼겹살 회식 은 ‘ 노 땡 큐 ( no thank you ) ’. 홀로 우아 하 게 ‘ 꽃등심 ’ 을 주문 할 수 도 없 고 . 이럴 때 는 쌈 채소 로 나오 는 깻잎 을 적극 활용 한다 . 깻잎 은 철분 , 칼륨 등 무기질 이 풍부 한 알칼리 성 식품 . 삼겹살 기름 을 중화 할 뿐 만 아니 라 해독 작용 을 하 고 , 신진대사 를 좋 게 한다 . 비타민 C 가 풍부 하 며 말초 혈관 을 강화 해 신경통 예방 에 도 도움 이 된다 . 깻잎 을 차곡차곡 밀폐 용기 에 담 아 소주 를 낙낙히 붓 고 서늘 한 곳 에 2 ~ 3 주 정도 둔 뒤 깻잎 만 꼭 짜 걸러 내 면 깻잎 술 이 된다 . 늙 으신 부모 님 에게 약술 로 담가 드리 면 좋 다 . 5 살 젊 게 _ 치즈 젊 게 살 려면 음식 섭취 에 도 노력 이 필요 하 다 . 매일 먹 으면 좋 은 것 중 하나 가 치즈 . 우유 를 마시 면 속 이 거북 한 이 들 에게 치즈 는 필수 다 . 우유 를 능가 하 는 양질 의 단백질 과 칼슘 을 놓칠 수 없 다 . 칼슘 의 흡수 를 돕 는 비타민 D 도 있 다 . 치즈 의 단백질 중 에 메티오닌 은 알코올 분해 효과 가 있 어 술안주 로 도 적당 하 다 . 치즈 는 질 이 좋 을수록 영양소 도 풍부 하 니 , 고 를 때 다소 ‘ 사치 ’ 를 부려 도 좋 을 듯 . 공복 모닝커피 에 조각 치즈 한 개 를 곁들이 거나 , 고슬고슬 따끈 한 밥 에 체다 치즈 를 얹 고 참기름 과 깨소금 을 솔솔 뿌려 먹 길 권한다 . 5 시간 더 활기차 게 _ 삼치 한국 남성 에게 힘 의 원천 은 밥 과 소주 ? 최근 한 통계 에서 나온 얘기 로 왠지 씁쓸 하 다 . 맞벌이 부부 , 기러기 아빠 가 속출 하 는 요즘 은 남성 도 스스로 챙겨 먹 어야 한다 . 필수 아미노산 이 풍부 한 식품 부터 챙기 자 . 필수 아미노산 은 몸 안 에서 합성 되 지 않 아 음식 으로 섭취 해야 하 는 영양소 . 부족 하 면 간 기능 이 약해져 갈수록 ‘ 약한 남자 ’ 소리 를 듣 는다 . 제철 등 푸른 생선 만 꾸준히 먹 어도 해결 된다 . 요즘 은 삼치 를 권하 고 싶 다 . 소주 한 잔 을 걸쳐도 삼 삼 한 삼치구이 나 삼치 조림 을 안주 삼 아 보 시 길 . 공유 하 기 글 요소