현명 한 사람 을 위한 다이어트 살 빼 고 싶 은 인간 의 욕구 는 세상 의 많 은 다이어트 식품 과 종류 들 이 물 처럼 넘치 게 쏟아져 나오 게 했 다 . 그러나 그 많 은 다이어트 식품 과 비누 , 발라서 빼 는 모든 것 들 이 이상 적 으로 살 을 빼 주 지 못한다는 것 을 다이어트 를 한 번 쯤 시도 해 본 사람 들 누구 나 느끼 는 사항 이 다 . 사실 , 다이어트 는 힘든 일 이 지만 올바르 게 실천 한다면 반드시 성공 하 게 되 어 있 다 . 그렇 다면 왜 많 은 사람 들 이 다이어트 에 실패 하 는 것 일까 ? 그것 은 생활 의 패턴 은 바꾸 지 않 고 임시방편 으로 다이어트 를 시도 하 면 성공 하 기 가 어럽 다 . 자신 이 적극 적 으로 생활 을 바꾸 고 어럽 고 힘든 것 을 참 아 내 며 적극 적 으로 해내 야 한다 . 원래 비만 인 사람 은 대부분 운동량 이 적 고 , 단 음식 과 음주 , 과자 , 비곗살 고기 등 식생활 이 먹 고 싶 은 것 만 먹 기 일수 고 간편 하 고 쉽 게 다이어트 를 할려는 것 이 특징 이 다 . 따라서 비 만 은 마음 이 문제 이 다 . 우리 가 먹 는 영양소 당질 , 지질 , 단백질 은 연소 되 어 에너지 를 발생 한다 . 즉 , 1 g 당 , 당질 은 4 . 5 킬로칼로리 , 지질 은 9 . 45 킬로칼로리 , 단백질 은 5 . 65 킬로칼로리 의 에너지 를 발생 하 는 것 이 다 . 그러므로 자신 이 먹 는 하루 식사량 을 반 으로 줄이 고 , 그 대신 이 3 대 영양소 의 에너지 를 대사 작용 해 열량 을 태워 , 더 이상 지방질 이 남 지 않 을 미네랄 ( 흡수 율 이 뛰어난 이온 미네랄 ) 을 먹 어 주 면 태우 지 못하 는 영양소 들 이 타 고 태워 져서 지질 과 콜 래스 트롤 로 남 지 않 아 디 이 어 트 에 도움 이 된다 . 그러 면서 운동 을 해야 한다 . 수영 은 에너지 소비량 이 아주 많 다 . 스스로 지킬 수 있 는 식단 을 짠다 . 언제 까지 나 다이어트 를 할 수 있 는 다이어트 라야 한다 . 그러 기 위해서 는 내게 맞 는 운동 과 식사 , 그리고 미네랄 섭취 , 꾸준히 지속 하 면 놀라운 효과 를 가져온다 . 특히 다이어트 에 메달리 지 않 고 자연 스럽 게 다이어트 가 되 는 방법 이 다 . 공유 하 기 글 요소