아무 도 모르 게 탄력 이 ？ " 올해 유행 아이템 은 노출 을 강조 한 핫팬츠 와 미니 스커트 가 될 것 으로 예상 됩니다 . " 체중 은 줄였 지만 나 와 는 상관없 는 얘기 다 . 살 이 빠지 면 뭐 해 ? 축 늘어져 움직일 때 마다 출렁이 는 게 도무지 해결 방법 이 없 는 걸 . 이 라고 생각 한다면 , 어렵 게 체중 감량 한 보람 이 순식간 에 물거품 이 돼 버렸 다면 조금 만 더 정성 을 기울여 보 자 . 열심히 바르 고 정성껏 문지르 다 보 면 살 들 도 감복 할 날 이 온다는데 … . 보습 과 마사지 효과 가 더해져 곳곳 의 힘 없 는 살 들 을 당기 고 조여 준다는 슬 리밍 제품 100 ％ 활용 하 기 , 아무 도 모르 게 탄력 만드 는 비법 , 그 비법 에 대해 알아본다 . 우선 착각 하 지 말 아야 할 것 은 슬 리밍 제품 이 지방 을 직접 적 으로 분해 하 여 살 을 빼주 는 것 은 아니 라는 점 . 하지만 보습 과 마사지 를 통해 부종 을 예방 하 고 혈액 순환 을 원활 하 게 하 여 노폐물 이 쌓이 지 않 도록 방지 해 준다 . 또 수분 배출 과 지방 분해 를 돕 고 , 처지 거나 셀룰라이트 로 고르 지 못한 부위 를 매끈 하 고 탄력 있 게 조여 주 는 역할 을 한다 . 즉 슬 리밍 제품 이 라는 것 은 신진대사 를 활발 하 게 하 여 몸 의 라인 을 고르 게 잡 아 주 는 보조 역할 을 해 주 는 것 으로 , 사용 하 기 에 앞서 지나친 체중 감량 의 기대 는 하 지 말 아야 한다 . 1 . 효과 10 배 올리 기 흡수율 을 높여라 슬 리밍 제품 을 이용 할 때 는 목욕 이나 샤워 후 바르 는 게 좋 다 . 이 는 목욕 을 통해 피부 에 있 는 노폐물 이나 각질 이 제거 된 후 , 또 따뜻 한 수온 에 의해 체온 이 오른 후 바르 게 되 면 흡수 율 이 높 아 지 기 때문 으로 , 샤워 후 스팀 타월 을 얹혀 체온 상승 과 혈액 순환 을 촉진 시킨 후 이용 하 면 더욱 좋 다 . 또 스트레칭 이나 가벼운 운동 을 통해 경직 된 근육 을 부드럽 게 풀 어 준 후 마사지 하 면 효과 도 높 을 뿐 아니 라 근육 의 피로 회복 에 도 많 은 도움 이 된다 . 방향 을 잡 자 마사지 를 할 때 는 피 부결 을 따라 해 주 되 , 대부분 신체 의 아래쪽 에서 위쪽 방향 으로 쓸 어 올리 듯 해 주 는 것 이 처짐 을 방지 하 는 데 좋 다 . 또 손 으로 둥근 원 을 그리 듯 마사지 를 해 주 면 원활 한 혈액 순환 을 기대 할 수 있 다 . 시중 에서 구입 할 수 있 는 마사지 기구 나 끝 이 둥근 브 러쉬 를 이용 해 두드려 줘도 좋 다 . 겨드랑 이 아랫부분 이나 허벅지 안쪽 과 같이 군살 이 많 다 싶 은 부위 는 압력 을 조금 씩 가하 면서 마시 지 를 해 주 는 게 포인트 인데 , 살짝 비틀 거나 꼬집 듯이 해 주 는 것 도 좋 은 방법 . 또 배 나 다리 , 팔 을 할 때 에 는 각 부위 에 힘 을 준 상태 에서 마사지 를 해 주 면 근육 의 긴장 을 가져와 지방 분해 에 효과 적 이 다 . 제품 을 바른 후 에 는 너무 오래 문지르 지 않 도록 한다 . 손바닥 은 흡수력 이 좋 기 때문 으로 , 마시 지 는 빠른 손놀림 으로 하 는 게 효율 적 이 다 . 만약 마사지 를 오래 하 고 싶 다면 하 기 전 다른 로션 이나 오일 을 손 에 미리 발라 흡수력 을 떨어뜨리 는 것 도 요령 이 다 . 이용 횟수 는 하루 에 1 ∼ 2 정도 가 적당 하 며 , 마사지 는 한 번 에 10 분 이상 해 주 도록 한다 . 2 . 부위 별 마사지 테크닉 슬 리밍 제품 은 크 게 가슴 용 또는 팔 과 다리 , 엉덩이 등 에 바르 는 전신 용 으로 나뉘 는데 성분 과 효과 가 다르 므로 부위 에 맞 는 제품 을 이용 하 게 좋 다 . 특히 가슴 의 경우 는 다른 곳 보다 민감 하 므로 반드시 전용 제품 을 쓰 도록 한다 . 팔 - 팔 을 움직일 때 마다 흔들리 는 살 들 이 있 는데 체중 이 빠져도 다른 곳 에 비해 운동 할 기회 가 적 어 살 이 잘 빠지 지 않 고 그대로 남 아 있 는 경우 가 많 다 . 제품 을 팔 위 아래 로 골고루 바른 후 팔꿈치 에서 어깨 방향 으로 밀 어 올리 듯 마사지 를 해 준다 . 물렁 해서 조금 만 신경 쓰 면 감량 이 쉬운 팔뚝 안쪽 의 군살 은 엄지 와 집게손가락 을 이용 해 세 게 잡 았 다 튕기 듯 놓 아 주 는 동작 을 반복 한다 . 아랫배 - 여성 들 의 가장 큰 고민거리 인 뱃살 은 운동 을 해도 잘 빠지 지 않 을 뿐 더러 쉽 게 처지 는 문제 의 부위 . 제품 을 고루 바른 후 아랫배 에서 시작 하 여 가슴 밑부분 까지 살 을 끌어올리 듯 마사지 한다 . 다음 엔 양손 을 포개 배꼽 의 한 쪽 ( 5 cm 지점 ) 에 대 고 배꼽 을 중심 으로 하 여 큰 원 을 그리 듯 시계 방향 으로 빙빙 돌려 가 며 마사지 한다 . 군살 이 몰려 있 는 배꼽 아랫부분 은 집게 와 엄지 를 이용 해 꼬집 듯이 잡 고 당겼 다 놓 아 주 는 동작 을 반복 한다 . 엉덩이 - 엉덩이 양쪽 에 각각 손 을 얹 고 오른쪽 은 시계 방향 으로 , 왼쪽 은 반시 계 방향 으로 원 을 그리 며 마사지 한다 . 엉덩이 와 허벅지 의 경계 부위 에 있 는 처진 살 은 양손 으로 감싼 후 위 로 쓸 어 올리 듯 마사지 한다 . 허벅지 - 군살 이 집중 적 으로 몰린 부위 . 따라서 다른 부위 보다 힘 있 게 마사지 한다 . 제품 을 바른 후 허벅지 를 양손 으로 감싸 고 무릎 에서 엉덩이 쪽 으로 쓸 어 올린다 . 허벅지 안쪽 과 옆쪽 으로 튀어나온 군살 ( 셀룰라이트 ) 은 주먹 을 쥐 고 힘 있 게 두드려 준다 . 또 살 을 꽉 쥐 었 다 놓 아 주 는 동작 을 반복 한다 . 마지막 으로 무릎 에서부터 엉덩이 까지 나선 형 으로 원 을 그리 듯 마사지 하 며 올라간다 . 종아리 - 부종 이 생기 기 쉬운 부위 . 제품 을 골고루 바른 후 종아리 에 힘 을 준 상태 에서 발목 에서 무릎 관절 까지 쓸 어 올리 듯 마사지 한다 . 종아리 중간 쯤 에 자리 한 군살 은 양손 으로 비틀 듯이 잡 았 다 놓 아 주 는 동작 을 반복 한다 . 도움 말 / 정민호 유성 스포츠센터 지도 강사 공유 하 기 글 요소