시선 이 머무 는 곳 , 매끈 한 U 라인 만들 기 숨 막히 는 더위 에 여자 들 의 노출 이 심해 지 면 쭉 뻗 은 등 라인 에 뭇 시선 이 꽂히 기 마련 이 다 . 그러나 거친 피부 와 울룩불룩 한 군살 , 굽 은 자세 는 U 라인 을 망치 는 주범 이 다 . 뒷모습 이 아름다워 지 고 싶 다면 꼭 따라 해야 할 U 라인 관리법 . :: step 1 : : U 라인 의 결정판 은 매끈 한 피부 손 과 발 , 팔꿈치 와 발뒤꿈치 까지 구석구석 철저 하 게 관리 하 는 사람 도 미처 신경 을 못 쓰 는 부위 가 있 으니 바로 등 이 다 . 거울 을 통하 지 않 으면 인체 구조 상 평생 볼 수 없 는 부위 라 신경 이 덜 쓰이 고 , 팔 이 제대로 닿 지 않 아 관리 까지 어려워 문제 를 깨달 아도 방치 하 기 십상 이 다 . # 올록볼록 등 여드름 의외 로 많 은 사람 이 여드름 때문 에 등 이 파인 옷 을 입 지 않 는 다원 인 1 _ 사람 의 몸 에 는 기름 이 솟 는 길 이 있 다 . 정수리 , T 존 , 가슴 을 잇 는 세로선 이 그곳 이 다 . 등줄기 역시 이 세로선 에 포함 되 는 부위 로 유분 공급 이 원활 해 무언가 를 바르 지 않 아도 땅기 거나 건조 하 지 않 다 . 보디 워시 는 티 트리 , 레몬 등 청량감 과 세정력 이 높 은 제품 으로 골라 써야 하 고 , 등 부위 를 브 러 싱 해 여분 의 기름기 를 제거 한다 . 단 , 여드름 이 많이 났 을 경우 이 를 세 게 문질러 흉터 를 남기 는 일 이 없 도록 한다 . 원인 2 _ 서서 샤워 를 하 면 샴푸 , 린스 등 헤어 제품 이 몸 을 타 고 흐르 게 된다 . 이 는 등 피부 에 그다지 좋 은 영향 을 미치 지 않 으므로 샴푸 거품 을 손 으로 짜 미리 없앤 뒤 헹구 도록 한다 . 특히 머리 를 감 은 뒤 반드시 비누 거품 을 이용 해 몸 을 꼼꼼히 닦 는다 . 팔다리 나 배 처럼 스 크 럽 제 를 쉽 게 바를 수 있 는 부위 가 아닌 만큼 샤워 시 긴 타월 이나 브러시 를 반드시 활용 할 것 . 원인 3 _ 자외선 에 노출 되 는 것 만 으로 도 피부 트러블 이 생길 수 있 다 . 이제 는 자외선 차단제 가 대중 화 되 어 많 은 여성 이 얼굴 과 팔다리 에 선 스크린 을 열심히 바르 지만 , 목덜미 나 뒷목 까지 챙기 는 경우 는 드물 다 . 파인 옷 을 입 을 때 는 파인 부분 까지 자외선 차단제 를 바르 도록 한다 . 특히 햇빛 알레르기 가 있 거나 민감 성 피부 라면 노출 의 빈도 를 줄여라 . # 거칠 고 땅기 는 피부 여름 이 라 피부 보습 관리 에 신경 을 덜 쓰 게 된다 습도 가 높 은 여름 에 는 아무래도 건조 증상 을 덜 느끼 기 때문 에 목욕 후 보습 단계 를 건너뛰 는 경향 이 있 다 . 보습 제 를 바를 때 등 을 빼먹 지 않 도록 주의 한다 . 똑바로 서 는 것 보다 상체 를 숙이 면 보다 넓 은 부위 를 바를 수 있 다 . 사람 에 따라 팔 이 닿 는 부위 가 제한 적 인데 , 평소 어깨 와 팔 스트레칭 을 꾸준히 하 면 팔 이 닿 는 면적 이 달라진다 . → 보습 제 선택 _ 여름 에 도 여전히 악 건성 피부 인 사람 은 보디 오일 이나 밤 , 버터 타입 의 리치 한 제품 을 써야 한다 . 그러나 대부분 의 경우 여름 이 되 면 피부 에 기름기 가 돌 기 때문 에 좀 더 산뜻 한 타입 으로 바꾸 는 것 이 좋 다 . → 섞 어서 쓰 면 효과 up ! _ 피부 타입 에 딱 맞아떨어지 는 제품 을 시중 에서 찾 기 는 쉽 지 않 다 . 그렇 다면 집 에 있 는 보습 제 를 혼용 해 내 피부 에 꼭 맞 는 제품 을 DIY 해 보 자 . 여름 이 라 오 일 리 한 제품 은 답답 해서 싫 지만 일반 로션 타입 만 바르 기 엔 피부 땅김 이 걱정 된다면 , 로션 타입 과 리치 한 타입 을 1 : 1 정도 로 섞 어 바른다 . → 적당히 씻 는다 _ 샤워 시 헹굼 을 대충 하 라는 의미 가 아니 다 . 땀 을 흘리 면 어쩔 수 없이 자주 샤워 를 하 게 된다 . 이때 매번 세정제 로 온몸 을 씻 어 낼 필요 는 없 다 . 하루 에 두 번 이상 바디 워시 나 비누 제품 을 쓰 지 않 도록 한다 . → 각질 제거 는 적당히 _ 다른 부위 와 는 달리 등 은 옷 에 가려 지 는 경우 가 많 고 마찰 도 거의 없 기 때문 에 각질 이 심하 게 뜨 는 일 은 거의 없 다 . 다만 바캉스 등 강한 자외선 에 오래 노출 되 면 껍질 이 부슬부슬 일어나 벗겨지 기 도 한다 . 이때 스 크 럽 등 을 이용 해 인위 적 으로 각질 을 제거 하 면 피부 가 손상 될 수 있 으므로 일 주일 정도 그대로 두어 자연 스럽 게 각질 이 탈락 되 길 기다린다 . 그리고 평소 보다 보습 제 를 많이 발라 자외선 노출 로 바싹 건조 해진 피부 에 수분 을 공급 하 고 각질 을 유연 하 게 만들 어 진정 시킨다 . :: step 2 : : 등 은 마사지 를 원한다 등 은 목 부터 어깨 , 척추 그리고 엉덩이 까지 연결 되 는 부위 이 기 때문 에 등 만 마사지 해서 는 U 라인 이 만들 어 지지 는 않 는다 . 다시 말 해 평소 목과 어깨 가 자주 뭉친 다면 이 를 꾸준히 풀 어 주 어야 한다 . 특히 거북목 증상 때문 에 뒷목 과 어깨 가 만나 는 부위 가 둥글 게 솟 은 경우 이 부위 부터 풀 어 주 어야 예쁜 U 라인 에 근접 할 수 있 다 . # special tip _ 스포츠 선수 들 의 시크 리트 마사지 , 테니스 공 몸 을 많이 쓰 는 운동 선수 들 에게 어깨 와 허리 통증 은 고질병 이 다 . 이 들 을 전담 하 는 마사지 관리사 들 이 체육관 에 상주 할 정도 . 그러나 관리사 들 이 24 시간 붙 어 있 지 못하 는 만큼 선수 들 마다 집 에서 간단히 할 수 있 는 셀프 마사지 노하우 를 갖 고 있 다 . 가장 쉬운 방법 이 작 은 공 이용 . 너무 딱딱 한 공 보다 는 테니스공 처럼 어느 정도 탄력 이 있 어야 부담 이 없 다 . 등 아래 에 공 을 깔 고 바닥 에 눕 는다 . 좌우 , 위아래 방향 으로 공 을 굴린다는 느낌 으로 등 을 움직이 다 보 면 어느새 아픈 부분 이 시원 해진다 . # 살 은 마지막 에 찐다 문득 등 에 살 이 찐 기분 이 든다면 , 그건 ' 어느 날 갑자기 ' 일어난 일 이 아니 다 . 등 은 우리 몸 에서 가장 나중 에 살 이 찌 는 부위 이 기 때문 에 그동안 배 , 가슴 , 허벅지 사이즈 가 늘어나 다 못해 등 에 도 살 이 붙 은 것 이 다 . 컨트롤 하 기 어려운 부위 라 한 번 찌 면 빼 기 어려운 곳 이 니 미리미리 관리 할 것 . step 3 의 스트레칭 만 꾸준히 해도 어느 정도 예방 할 수 있 다 . 단 , 스트레칭 을 1 백 번 해도 자세 가 나쁘 면 애써 관리 한 U 라인 이 제대로 보이 지 않 으니 평소 바른 자세 를 유지 하 도록 한다 . # 눈 에 띄 는 U 라인 자세 란 ? 목 을 쭉 펴 고 어깨 는 편안 하 게 내린다 . 어깨 가 구부정 하 지 않 도록 뒤쪽 으로 펴 면 가슴 도 따라 펴 진다 . 등 이 구부정 하 지 않 도록 허리 와 엉덩이 에 곧 게 힘 을 주 어 척추 를 고정 한다 . :: step 3 : : 굽 은 등 이 펴지 고 군살 이 빠지 는 스트레칭 1 고개 를 오른쪽 으로 숙이 며 오른손 으로 왼쪽 팔목 을 잡 는다 . 왼쪽 어깨 가 시원 한 기분 이 들 도록 잡아당긴다 . 반대쪽 도 반복 . 2 가슴 을 활짝 펴 주 는 요가 자세 . 두 팔 을 뒤 로 보내 등 가운데 에서 손바닥 을 마주 댄다 . 유연 성 이 떨어질 경우 ' 합장 ' 이 어려울 수 있 으나 꾸준히 하 다 보 면 편안 해진다 . 3 벽 이나 테이블 에 손 을 짚 고 상체 가 곧 게 펴지 도록 숙인다 . 무릎 을 굽히 지 않 도록 조심 하 고 시선 은 바닥 을 향한다 . 4 무릎 을 약간 굽히 고 손 을 무릎 에 댄다 . 배 를 홀쭉 하 게 집어넣 으며 등 을 말 았 다가 엉덩이 를 뒤 로 빼 며 등 을 반대 방향 으로 활짝 편다 . 등 을 펼 때 시선 을 천장 쪽 으로 두 고 머리 를 뒤 로 당긴다 . 목과 등 줄기 에 자극 이 느껴 지 면 올바른 자세 다 . 스타일리스트 ｜ 이윤정 모델 ｜ 남유진 사진 ｜ 김외밀 진행 ｜ 최진주 기자