음악 줄 넘기 는 리듬 과 멜로디 에 맞춰 줄 을 넘 는 , 일종 의 ‘ 에어로빅 줄넘기 ’ 입니다 . 신나 는 음악 에 발동작 , 손동작 , 춤 동작 , 스트레칭 이 혼합 된 음악 줄 넘기 는 뱃살 빼 기 에 좋 으며 성장기 연령 층 의 학생 들 의 키 성장 에 도 큰 도움 을 줍니다 . 초보 자 는 ‘ 스윙 ’ ‘ 조깅 ’ ‘ 스트레칭 ’ 같 은 기본 동작 부터 시작 합니다 . 스윙 은 줄 양 끝 을 두 손 으로 모아 쥐 고 오른쪽 왼쪽 으로 옮기 며 몸 앞 에서 8 자 를 그리 듯 바닥 을 치 면서 돌리 는 동작 입니다 . 스트레칭 은 줄 을 두 겹 으로 짧 게 접 어 양 끝 을 잡 은 뒤 머리 뒤 로 한껏 넘기 는 동작 입니다 . 조깅 ’ 은 왼발 오른발 번갈 아 들 면서 줄 을 넘 는 동작 입니다 . 복싱 스텝 은 양 발 을 모아 함께 뛰 거나 , 왼발 두 번 오른발 두 번 뛰 기 를 반복 하 는 동작 입니다 . 공유 하 기 글 요소