김치 로 다이어트 한다 ? 매운 음식 다이어트 에 ' 김치 다이어트 ' 란 것 이 있 다 . 365 mc 비 만 클리닉 김하진 수석 원장 은 “ 김치 가 다이어트 에 좋 은 식품 으로 관심 을 받 고 있 는데 , 그 이유 는 김치 등 매운 음식 에 들 어 있 는 캅사이신 ( capsaicin ) 이 비만 을 예방 하 는 효과 가 있 기 때문 ” 이 라고 말 했 다 . 매운 음식 을 먹 으면서 온몸 에 땀 이 나 고 후끈후끈 해 지 는 경험 을 한 적 이 있 을 것 이 다 . 이 는 캅사이신 이 체내 에서 열 을 발생 시키 며 에너지 를 소비 하 기 때문 이 다 . 김치 는 이 같이 신진대사 를 높이 고 지방 을 연소 하 는 효과 가 있 다 . 따라서 매운 음식 을 꾸준히 먹 으면서 운동 을 병행 하 면 다이어트 효과 를 높일 수 있 다 . 김하진 원장 은 “ 하지만 무엇 이 든 지나친 것 은 모자란 것 만 못한 법 이 다 . 매운 맛 을 내 는 김치 가 다이어트 에 효과 가 있 는 것 은 사실 이 지만 위장 이 약한 사람 은 위 에 자극 을 줄 수 있 다 . 또 염분 이 많 은 김치 를 너무 많이 먹 으면 나트륨 섭취 가 높 아 져 부종 의 원인 이 될 수 있 고 , 맵 고 짠 음식 을 너무 많이 먹 으면 식욕 을 돋우 는 경향 이 있 으므로 각별 한 주의 가 필요 하 다 " 고 말 했 다 . 또 “ 중요 한 것 은 김치 한 가지 만 먹 는 원 푸드 다이어트 는 지양 해야 한다는 것 이 다 . 김치 를 포함 한 한식 위주 의 균형 잡힌 식단 으로 건강 하 게 체중 을 감량 하 는 것 이 바람직 하 다 " 고 말 했 다 . 공유 하 기 글 요소