무조건 따라 하 는 스파 의 기본 단계 step ① 입욕 전 물 이나 허브티 한잔 신진대사 를 촉진 해 노폐물 배출 을 도우 니까 . step ② 가벼운 샤워 로 노폐물 제거 입욕 중 때 가 밀리 는 불상사 를 막 고 , 입욕 효과 를 높이 기 위해 , step ③ 입욕제 를 넣 은 뒤 , 몸 담그 기 입욕제 는 물 을 받 은 뒤 , 들어가 기 직전 에 넣 을 것 . 특히 아로마 오일 이나 와인 은 미리 넣 으면 제대로 효과 를 보 기 어렵 다 . step ④ 복식호흡 이나 헤어 트리트 먼 트 를 하 면서 릴 랙 싱 욕조 안 에 멀뚱히 있 지 말 고 복식호흡 을 하 거나 , 헤어 트리트 먼 트 , 스트레칭 등 을 하 면 효과 적 . 물론 아무 생각 없이 푹 쉬 고 싶 다면 몸 을 담그 기 만 해도 OK . step ⑤ 10 ~ 20 분 뒤 , 욕조 에서 나와 가볍 게 휴식 하 며 티 한잔 30 분 이상 욕조 에 있 으면 오히려 피로 해 지 기 쉽 다 . 욕조 에서 잠깐 나와서 휴식 을 취할 것 . 이때 허브티 를 마시 는 것 이 바로 살롱 표 휴식 법 . 수분 보충 에 도 효과 적 이 다 . step ⑥ 다시 10 분 간 입욕 좀 더 스파 를 즐기 고 싶 다면 다시 입욕 . 추가 입욕 은 10 분 을 넘기 지 않 는 편 이 좋 다 . step ⑦ 가벼운 샤워 로 마무리 보디 클렌 저 는 생략 하 고 물 로 만 가볍 게 닦 아 내도 OK . 보디 상태 에 따라 스 크 럽 을 살살 문질러 각질 을 제거 하 거나 , 우유 와 꿀 등 으로 보습 마사지 를 해도 굿 . step ⑧ 자신 에게 맞 는 보디 & 스킨케어 제품 바르 기악 건성 이 라면 힘들 겠 지만 ( ! ) 마지막 단계 에서 찬물 로 패 팅 하 고 , 물기 를 타월 로 톡톡 두드려 살짝 남긴 다음 오일 을 두드리 듯 바른다 . 보디 버터 나 유분 이 풍부 한 보습 크림 도 OK . 끈적이 는 느낌 이 싫 다면 스프레이 타입 의 보디 미스트 를 , 다이어트 중 이 라면 슬 리밍 젤 을 선택 ! 앗 ! 이럴 땐 어떻 게 하 지 ? Q . 버블 배스 를 넣 었 는 데 거품 이 왜 잘 안 나 요 ? A . 샤워기 의 수압 을 이용 할 것 욕조 에 물 을 다 받 은 뒤 열심히 휘젓 는 것 은 NG . 욕조 에 배꼽 정도 까지 오 도록 물 을 받 은 뒤 , 제품 을 넣 는다 . 그런 다음 샤워기 의 수압 을 가할 것 ! 버블 배스 가 아니 더라도 금세 보글보글 거품 이 난다 . Q . 스파 는 식사 전 과 후 , 어느 때 가 좋 죠 ? A . 식후 1 ~ 2 시간 이후 가 기본 식후 바로 하 는 스파 는 위 에 무리 가 간다 . 적어도 식후 1 시간 이후 스파 를 즐기 란 이야기 는 거꾸로 스파 1 시간 전 에 는 물 외 에 음식물 섭취 를 삼가 란 이야기 . Q . 몸 을 담그 고 있 으니 때 가 밀려 요 A . 욕조 에서 나와 보 디스크 럽 으로 제거 미리 샤워 로 노폐물 을 제거 했어도 때 가 밀린다면 일단 욕조 밖 으로 나간다 . 그런 다음 손 으로 살살 문질러 제거 하 고 , 다시 입욕 . 본격 적 으로 때 를 미 는 것 은 입욕 을 다 끝낸 뒤 하 는 것 이 효과 적 . Q . 영화 속 주인공 처럼 와인 을 한잔 마시 는 건 어때요 ? A . 건강 엔 위험 , 분위기 를 위해서 라면 … . 알코올 은 수분 손실 을 부추 켜 목욕 중 엔 좋 지 않 다 . 또 릴 랙 싱 한 상태 이 므로 평소 보다 취하 기 쉬운 것 . 하지만 분위기 를 내 고 싶 다면 와인 반잔 정도 는 soso . 물론 천천히 , 물 과 함께 마실 것 . Q . 스파 타임 에 효과 적 인 뷰티 케어 는 ? A . 헤어 트리트 먼 트 의 최적 타임 ! 따뜻 한 수증기 가 가득 한 욕실 을 최대한 활용 하 자 . 입욕 하 는 도중 헤어 트리트 먼 트 를 듬뿍 바르 면 흡수 율 이 두 배 이상 높 아 진다 . 우유 나 꿀 등 으로 스킨케어 마사지 를 하 는 것 도 추천 . 그 밖 의 효과 만점 스파 입욕제 혈액 순환 촉진 , 감기 예방 에 1 등 ! 청주 조선 시대 궁녀 들 의 로망 이 청주 목욕 이 었 다는 걸 아 는지 ? 청주 는 혈액 순환 을 촉진 시키 고 체내 노폐물 제거 에 효과 적 이 다 . 목욕 직후 곧바로 보들보들 하 고 따뜻 해진 몸 을 느낄 수 있 을 정도 . 욕조 에 청주 를 1 / 2 ~ 1 컵 정도 넣 은 뒤 몸 을 담그 면 2 ~ 3 분 후 , 심장 박동 이 빨라 지 는 것 을 느낄 수 있 다 . 이때 욕조 에서 나와 심호흡 을 하 고 다시 입욕 하 는 것 을 4 ~ 5 차례 반복 하 면 OK . 여드름 , 지성 , 알레르기성 피부 엔 다시마 등 이나 가슴 에 오돌토돌 뾰루지 가 났 다면 다시마 를 추천 ! 말린 다시마 를 작 게 썰 어 충분히 넣 고 입욕 하 면 다시마 물 이 우러나 면서 트러블 케어 에 탁월 한 효과 가 있 다 . 만일 다시마 가 없 다면 미역 도 OK . 하얗 고 탄력 있 는 피부 를 원한다면 , 레몬 과일 산 과 비타민 C 가 풍부 한 레몬 은 늘어진 피부 를 조이 고 피부색 을 맑 게 가꾸 어 준다 . 레몬 1 개 를 서너 등분 한 뒤 , 욕조 에 넣 고 10 분 정도 우릴 것 . 그런 다음 반신욕 을 하 면 효과 적 이 다 . 피부 가 심하 게 건조 하 다면 , 우유 껍질 이 일어날 만큼 피부 가 심하 게 건조 하 다면 우유 1 리터 나 분유 5 큰 술 을 넣 고 입욕 하 면 효과 적 . 향기로운 스파 를 원한다면 , 꽃잎 입욕제 가 가장 좋 지만 상황 이 여의치 않 다면 ? 싱싱 한 장미꽃 을 산 뒤 정수 된 물 로 가볍 게 훑 어 농약 을 닦 는다 . 그런 다음 욕조 가득 띄우 면 로맨틱 그 자체 . 귤 껍질 을 모아 살짝 말렸 다가 넣 어도 상큼 한 향 이 가득 퍼진다 . 개당 5 천 원 을 넘 지 않 는 허브 화분 을 산 뒤 , 잎 을 뚝뚝 뜯 어 넣 어 주 어도 OK . 공유 하 기 글 요소