내 혈액형 에 꼭 맞 는 베스트 음식 궁합 음식 들 가운데 O 형 은 육식 , A 형 은 채식 , B 형 은 유제품 을 선호 하 는 음식 에 관한 기호 가 현재 까지 유전 형질 속 에 남 아 있 다 . 이런 형질 은 단순 한 기호 를 떠나 건강 에 도 중요 한 영향 을 끼칠 수 있 다 . 완벽 하 게 들 어 맞 는다고 할 수 는 없 지만 혈액형 별 로 궁합 이 잘 맞 는 음식 을 알 아 두 고 참고 해서 먹 는다면 많 은 도움 이 될 것 이 다 . ♣ A 형 - 야채 중심 의 식사 가 좋 다 A 형 은 면역 체계 가 약하 고 스트레스 에 도 취약 한 편 이 다 . 특히 위산 분비 가 적 어 위암 에 잘 걸릴 수 있 으므로 탄 음식 과 짠 음식 은 삼가 야 한다 . 강남 베스트 클리닉 이승남 원장 은 A 형 은 위산 분비 가 적 고 소화 기관 이 민감 하 기 때문 에 음식 을 충분히 씹 어 넘기 는 것 이 좋 습니다 . " 육류 나 유제품 은 좀처럼 소화 시키 지 못하 기 때문 에 육류 보다 는 채식 이 어울립니다 . 더불 어 부족 한 단백질 은 콩 류 로 충분히 섭취 해 주 어야 합니다 . 라고 설명 한다 . O 형 과 는 달리 A 형 에게 육류 는 소화 가 잘 안 되 고 지방 으로 축적 되 므로 고기 를 먹 을 때 는 주의 를 기울여야 한다 . 우선 기름기 가 적 은 부분 을 골라 먹 고 , 쇠고기 와 같 은 붉 은 고기 보다 는 닭 같 은 흰 고기 가 적합 하 다 . 더불 어 발효 제품 인 요구르트 를 제외 한 유제품 은 A 형 의 신진 대사 를 방해 하 므로 가능 한 피 한다 . 이런 점 을 주의 하 세요 1 . 육류 를 삼가 고 채소 를 많이 먹 는다 . 2 . 콩 류 제품 을 충분히 먹 는다 . 3 . 위암 예방 을 위해 매일 마늘 3 쪽 정도 를 먹 는다 . ♣ B 형 - 균형 잡힌 식사 가 좋 다 B 형 은 A 형 과 는 달리 소화 기관 이 튼튼 합니다 . 따라서 어떤 음식 을 먹 어도 좋 지만 육류 와 채소 를 균형 있 게 섭취 하 는 것 이 좋 습니다 . A 형 에게 좋 지 않 은 유제품 도 B 형 에게 는 신진대사 효율 을 높여 주 는 역할 을 해 체중 감소 에 도 도움 을 줍니다 . 그러므로 매일 적당량 의 유제품 을 섭취 해 주 면 다이어트 효과 도 있 습니다 . " 그러나 “ 옥수수 , 땅콩 , 참깨 , 들깨 등 은 피로 나 저 혈당 을 유발 시키 는 렉틴 이 들 어 있 어 신진대사 를 저하 시키 므로 B 형 이 피 해야 할 음식 특히 이것 을 밀가루 와 같이 먹 을 경우 , 더욱 악화 되 어 제대로 소화 가 되 지 못한 채 지방 으로 축적 되 므로 각별 한 주의 가 필요 하 다 . 닭고기 또한 혈류 의 흐름 을 방해 해 심할 경우 심장 발작 이나 면역 체계 의 혼란 을 줄 수 있 으므로 B 형 이 라면 닭고기 보다 는 대구 , 고등어 등 지방 이 있 는 원양어 를 먹 는 것 이 좋 다 . 이런 점 을 주의 하 세요 1 . 치즈 나 요구르트 같 은 유제품 을 충분히 먹 는다 . 2 . 밀가루 음식 은 삼간다 . 3 . 닭고기 는 피한다 . 4 . 대구 , 고등어 등 지방 이 있 는 원양어 를 먹 는다 . ♣ O 형 - 육류 가 좋 다 O 형 은 활동 적 이 고 공격 적 이 다 . 소화 기관 이 튼튼 하 고 위산 도 많이 분비 되 므로 정상 체중 을 유지 하 려면 고기 를 충분히 먹 어야 한다 . “ 위산 이 많 아 고기 를 잘 소화 시키 는 O 형 은 기름기 없 는 쇠고기 와 닭고기 , 생선 류 는 자주 먹 어도 됩니다 . " 육류 는 한 끼 에 170 g 을 넘 지 않 도록 하 면서 채소 와 과일 을 같이 먹 는 것 이 바람직 하 다 . 하지만 육류 만 편식 하 는 것 은 금물 . O 형 은 위산 이 과다 하 게 분비 되 는 것 을 방지 하 기 위해 야채 나 과일 을 균형 있 게 섭취 하 고 소화 기관 을 알칼리 로 만드 는 매실 , 살 구 , 건포도 등 을 먹 어 주 는 게 좋 다 . 또한 O 형 은 면역 체계 가 강하 고 혈액 이 잘 응고 되 지 않 는 경향 이 있 어 알레르기 질환 , 위궤양 등 에 걸리 기 쉽 다 . 그러므로 O 형 은 피 를 맑 게 해 주 는 브로콜리 나 시금치 등 을 자주 먹 어 주 도록 한다 . 이런 점 을 주의 하 세요 1 . 육류 를 충분히 먹 는다 . 2 . 매실 , 살 구 , 건포도 등 을 먹 는다 . 3 . 브로콜리 , 시금치 등 을 자주 먹 는다 . ♣ AB 형 - 적포도주 는 최고 의 음식 AB 형 은 A 형 과 B 형 의 습성 을 모두 지니 고 있 다 . 그만큼 변화무쌍 하 다는 뜻 으로 미식가 가 많 은 편 이 며 , 평소 건강 에 주의 를 기울이 는 사람 이 많 다 . 이승남 원장 은 “ A 형 과 B 형 에 해로운 음식 은 AB 형 에게 도 좋 지 않 습 니 다 . 육류 에 대해서 는 B 형 처럼 적응력 이 뛰어나 지만 , A 형 과 마찬가지 로 위산 이 많 지 않 아 채소 와 두부 를 곁들여 조금 만 먹 는 것 이 좋 습니다 . 소량 의 고기 와 야채 를 먹 는 것 이 AB 형 의 가장 올바른 식사 방법 이 라고 볼 수 있 습니다 . " 라고 말 한다 . 특히 AB 형 은 면역 체계 가 약한 편 이 라 암 과 심장 병 에 걸릴 확률 이 다른 혈액형 에 비해 높 은 편 이 다 . 그러므로 오이 , 케일 , 파슬리 등 의 신선 한 채소 를 많이 먹 어 주 는 게 좋 다 . 더불 어 적포도주 는 심혈 관계 에 긍정 적 인 영향 을 미치 므로 매일 한 잔 의 적포도주 를 마시 면 심장병 의 위험 을 낮출 수 있 다 . 그러나 밀 로 만든 제품 은 물질대사 를 떨어뜨리 고 칼로리 소모 를 감소 시키 므로 인슐린 의 기능 을 방해 해 AB 형 에게 좋 지 않 으므로 피해 준다 . 이런 점 을 주의 하 세요 1 . 소량 의 고기 와 야채 를 먹 는다 . 2 . 적포도주 를 마신다 . 3 . 밀 로 만든 제품 은 피한다 .