[ 돌보 기 Tip ] 충분 한 영양 이 필요 한 시기 예요 아이 들 은 매일 먹 는 음식 에서 신체 세포 에 필요 한 영양분 을 섭취 한다 . 그러나 아직 까지 아이 들 은 혼자 서 스스로 음식 을 먹 을 수 가 없 다 . 부모 는 아이 에게 필요 한 영양분 을 공급 하 고 고르 게 섭취 할 수 있 도록 신경 써야 하 고 바른 식습관 을 갖 도록 가르쳐야 한다 . 뇌 와 신체 성장 이 활발 한 아이 들 에게 는 단백질 과 탄수화물 , 지방 , 각종 무기질 의 영양분 이 필요 하 다 . 특히 뇌 의 발달 에 영향 을 끼치 는 영양분 은 단백질 과 탄수화물 이 다 . 단백질 이 부족 하 면 뇌 세포 가 파괴 되 어 뇌 기능 저하 를 가져올 수 있 고 , 탄수화물 섭 취량 이 부족 하 면 뇌 세포 가 파괴 되 어 뇌 기능 저하 를 가져올 수 있 다 . 또한 탄수화물 섭 취량 이 부족 하 면 뇌세포 활동 이 둔해 지 고 , 충분히 잘 수 도 없 게 된다 . 또 , 뇌 는 영양 을 저장 해 둘 능력 이 없 기 때문 에 매일 충분 한 영양 이 공급 되 어야 한다 . 두 살 이하 아이 의 적정 한 몸 상태 를 알 기 위해서 는 키 와 체중 으로 판단 할 수 있 는 카우프 지수 를 이용 한다 . 계산 값 이 14 이하 이 면 야윈 것 이 고 , 18 이상 이 면 비만 이 다 . 카우프 지수 = ( 체중 ÷ 키 ) × 100 아이 가 음식 을 잘 먹 으려면 편식 을 하 지 않 는 것 도 중요 하 지만 이제 부터 는 먹 는다는 사실 에 집중 해야 한다 . 흘리 지 않 고 잘 먹 어야 한다든지 , 일찍 먹 어야 한다든지 하 는 것 으로 아이 와 실랑이 를 벌이 게 되 면 아이 가 먹 는 것 에 대해 흥미 를 잃 을 수 있 다 . 그리고 이때 쯤 되 면 혼자 먹 으려고 고집 을 부리 기 도 한다 . 숟가락 과 젓가락 사용 이 아직 서툰 아이 는 당연히 음식 을 흘리 게 되 고 , 먹 는 시간 도 많이 걸린다 . 이때 부모 가 흘린다고 꾸짖 고 빨리 먹 으라고 재촉 하 면서 아이 가 혼자 먹 으려고 하 는 것 을 방해 하 거나 억지로 먹여 주 는 것 은 바람직 하 지 않 다 . 아이 혼자 힘 으로 음식 을 먹 는다는 것 은 아이 의 독립 에 중요 한 요소 이 다 . 그리고 이 시기 는 아이 가 독립 을 향해 첫 발 을 내딛 는 중요 한 때 이 다 . 아이 스스로 할 수 있 도록 지켜봐 주 는 인내 가 부모 에게 필요 하 다 . [ 신체 놀이 ] 재미있 는 신체 놀이 ▣ 이거 잡 아 봐 ! : 낮 은 탁자 나 상 옆 에 아이 가 앉 아 있 을 때 , 위 에 아이 가 좋 아 하 는 놀잇감 을 놓아두 고 아이 가 잡 아 보 게 한다 . 아이 와 먼 쪽 의 탁자 끝 에 놀잇감 을 두 고 아이 가 일어서 서 놀잇감 을 잡 도록 한다 . 아이 는 일어서 서 몸 을 길 게 늘이 기 도 하 고 , 탁자 의 반대편 으로 돌아가 서 잡 기 도 한다 . 이렇게 하 면 다리 근육 의 힘 을 기를 뿐 만 아니 라 문제 해결 력 을 키울 수 있 다 . 이때 상 위 에 식탁보 가 있 으면 아이 가 잡 고 일어서 다 다칠 수 있 으므로 주의 한다 . ▣ 거울 놀이 : 아이 의 몸 이 다 비치 는 거울 앞 에서 아이 와 같이 거울 에 비친 모습 을 본다 . 이때 재미있 는 표정 도 지 어 보 고 재미있 는 동작 도 해 본다 . 빙그르르 한 바퀴 돌 기 도 하 고 , 배 를 두드리 기 도 하 고 손뼉 을 치 기 도 하 고 엉덩이 를 들 고 다리 사이 를 바라보 기 도 한다 . 아이 가 따라 하 게 하 고 , 또 아이 가 하 는 동작 을 엄마 가 따라 한다 . 거울 앞 에서 아이 의 눈 , 코 , 입 과 손발 을 찾아보 는 것 도 재미있 다 . 눈 은 몇 개 인지 , 코 는 몇 개 인지 세 어 본다 . 아이 는 셈 도 배우 고 몸 의 여러 부분 의 이름 도 배운다 . 또 거울 속 의 자신 을 보 며 남 과 다른 ' 나 ' 를 느끼 며 자신 을 인식 하 게 된다 . [ 유아 영어 ] The Little Mouse , The Red Ripe Strawberry , and The Big Hungry Bear 에릭 칼 시리즈 로 밀 고 ( ? ) 가 려다가 일단 분위기 좀 바꿔 봅니다 . 요즘 혜라 가 좋 아 하 는 책 중 의 하나 인 ' The Little Mouse , The Red Ripe Strawberry , and The Big Hungry Bear ' 를 소개 하 죠 . 이 그림책 의 첫인상 은 . .. ' 그림 이 그다지 밝 은 톤 이 아니 어서 선뜻 손 이 가 지 않 는 책 ' 정도 입니다 . 그러나 일단 아이 와 함께 읽 어 보 면 이 책 이 겉보기 와 는 달리 그림 도 내용 도 얼마나 깜찍 한 ( ? ) 책 인지 를 알 수 있 죠 . 그리고 제목 글자 도 큼지막 한 Big hungry bear 는 정작 그림책 어디 에 도 나타나 지 않 는 사연 을 알 수 있 습니다 . 혹시 아이 가 맛 나 는 음식 을 혼자 만 먹 으려고 하 지 않 나요 ? 꼭 이 책 을 읽 어 주 세요 . 책 을 읽 어 주 실 때 는 아이 가 그림 도 자세히 볼 수 있 도록 해 주 셔야 합니다 . 자 , 첫 페이지 를 펼쳐 보 세요 . " Hello , little Mouse . What are you doing ? " ( " 안녕 , 생쥐 야 . 지금 뭐 하 고 있 니 ? ") - 생쥐 는 마악 긴 사다리 를 가지 고 나오 고 있 습니다 . " Oh , I see . Are you going to pick that red , ripe strawberry ? " ( " 아 , 알 겠 다 . 그 잘 익 은 빨간 딸기 를 따 려고 하 는 구나 ? ") - 생쥐 는 잘 익 은 딸기 덩굴 밑 에 사다리 를 놓 고 고개 를 끄덕입니다 . " But , little Mouse , haven ' t you heard about the big , hungry Bear ? " ( " 그런데 , 생쥐 야 , 혹시 굶주린 크 ~ 은 곰 에 대해 들 어 본 적 있 어 ? ") - 생쥐 는 사다리 위 로 올라가 다가 겁 에 질려 눈 이 뚱 그래 집니다 . " Ohhhh , how that Bear loves red , ripe strawberries ! " ( " 오 ~~ 그 크 은 곰 이 빨갛 게 잘 익 은 딸기 를 얼마나 좋 아 하 는데 ! ") - 생쥐 는 딸기 를 끌어안 은 채 여전히 겁 에 질려 있 습니다 . " The big , hungry Bear can smell a red , ripe strawberry a mile away . .." ( " 그 굶주린 크 은 곰 은 잘 익 은 빨간 딸기 를 1 마일 밖 에서 도 냄새 맡 을 수 있 거든 . .") - 그러나 생쥐 는 딸기 를 따 려고 줄기 를 붙잡 고 흔 듭니다 . " Especially , one that has just been picked . " ( " 금방 딴 딸기 는 특히 ! 좋 아 해 . ") - 딸기 는 땄 지만 생쥐 는 여전히 겁 에 질려 있 습니다 . " BOOM ! BOOM ! BOOM ! The Bear will tromp through the forest on his big , hungry feet , and SNIFF ! SNIFF ! SNIFF ! find the strawberry . ..." ( " 쾅 ! 쾅 ! 쾅 ! 그 곰 이 그 크 고 굶주린 발 로 숲 속 을 뚫 고 나오 더니 , 킁 ! 킁 ! 킁 ! 그 딸기 를 찾 아서 . ..") - 이 쯤 되 면 생쥐 는 딸기 를 짊어지 고 도망 을 가 기 시작 하 죠 . " No matter where it is hidden , " ( " 어디 에 숨겨 도 소용없 지 , ") - 생쥐 는 땀 을 뻘뻘 흘리 면서 딸기 를 땅 에 묻 기 시작 합니다 . " or who is guarding it , " ( " 누가 지켜도 안 되 지 , ") - 생쥐 는 딸기 를 쇠사슬 로 꽁꽁 묶 어 자물쇠 로 채워 놓 죠 . " or how it is disquised . " ( " 변장 도 소용없 어 . ") - 이제 생쥐 는 별 수 를 다 씁니다 . 생쥐 는 딸기 에게 안경 을 씌우 고 주먹코 , 콧수염 까지 달 아 변장 시켜 놓 습니다 . " Quick ! There ' s only one way in the whold wide world to save a red , ripe strawberry from the big , hungry Bear ! " ( " 서둘러 ! 그 잘 익 은 빨간 딸기 를 굶주린 곰 으로부터 지키 는 길 은 온 세상천지 를 다 뒤져 딱 한 가지 야 . ") - 생쥐 는 이제 테이블보 밑 에 숨 어 귀 를 쫑긋 합니다 . " Cut it in two . " ( " 딸기 를 두 조각 으로 잘라 . ") - 생쥐 는 시키 는 대로 하 죠 . 두 조각 동강 . " Share half with me . " ( " 반쪽 은 나 한테 주 고 . ") - 흔쾌히 반쪽 을 내미 는 생쥐 . " And we ' ll both eat it all up . YUM ! " ( " 이제 우리 둘 이 서 다 먹 어 버리 자 . 냠 ! ") - 기분 좋 게 남 은 딸기 반쪽 을 먹 는 생쥐 . " Now , that ' s one red , ripe strawberry the big , hungry Bear will never get ! " ( " 자 이제 , 그 잘 익 은 빨간 딸기 는 , 굶주린 곰 이 절대 못 가져 갈 거 야 ! ") - 생쥐 는 이제 흡족 하 게 해먹 에 드러누워 낮잠 을 즐깁니다 . The End - 베베 칼럼니스트 이은지 - 베베 하우스