양배추 는 칼로리 가 낮 아서 다이어트 중 인 여성 에게 안성맞춤 이 며 그 중 에서 도 적양 배추 는 식욕 을 억제 하 는 최고 의 다이어트 식품 이 다 . 또한 양배추 에 는 비타민 k 가 풍부 한데 , 비타민 k 는 골 밀도 를 높여 주 고 뼈 를 튼튼 하 게 하 는 효과 가 있 어 출산 으로 뼈 가 약해 지 기 쉬운 여성 들 에게 필수 적 인 영양소 다 . 양배추 는 철분 함량 이 높 아 익히 지 않 고 샐러드 로 먹 는 것 이 좋 다 . 올리브 오 일 드레싱 을 사용 하 면 지용성 인 비타민 k 의 흡수율 을 높일 수 있 다 . 공유 하 기 글 요소