' 뚜 둑 '~ 마사지 , 피 로 잡 다가 관절 고장나 요 
 ■ 순간 적 으로 목 꺾 는 동작 이 목 디스크 유발 강한 자극 이 동반 된 마사지 가 피로 를 푸 는 데 더욱 좋 다고 생각 하 는 사람 이 많 다 . 
 하지만 잘못 된 방법 으로 무리 하 게 마사지 를 받 으면 디스크 나 인대 손상 의 원인 이 될 수 있 으므로 조심 해야 한다 . 
 목 디스크 는 근육 이나 인대 가 허리 에 비해 비교 적 약하 고 움직일 수 있 는 범위 가 넓 어 작 은 충격 에 도 쉽 게 증상 이 유발 된다 . 
 흔히 마사지 중 목 을 꺾 거나 돌리 면 , 통증 을 느끼 면서 도 아프 면 효과 가 좋 을 것 이 라고 생각 하 는 경우 가 많 다 . 
 하지만 통증 은 몸 이 보내 는 이상 신호 다 . 
 이 를 무시 하 고 마사지 를 계속 받 으면 심한 경우 목 디스크 가 유발 될 수 있 다 . 
 또한 일부 목 디스크 환자 는 마사지 로 통증 을 없애 려는 경우 도 있 다 . 
 그러나 오히려 목 디스크 를 악화 시킬 수 있 으므로 반드시 전문의 의 진단 에 따라 치료 를 받 아야 한다 . 
 ■ 몸 전체 로 허리 밟 으면 허리 디스크 위험 일부 마사지 숍 에서 는 몸 위 에 올라가 허리 를 밟 거나 누르 는 동작 도 예사로 한다 . 
 평소 요통 이 있 거나 일자 허리 인 경우 , 체중 을 이용 해 허리 를 누르 거나 잡아당기 는 동작 과 천장 에 설치 된 봉 을 잡 고 발 로 허리 를 밟 는 동작 은 금물 이 다 . 
 고도일 병원 의 고도일 병원장 은 " 과도 한 마사지 는 평소 허리 가 튼튼 하 던 사람 이 라도 허리 병 을 유발 시킬 수 있 을 정도 로 위험 하 다 " 며 " 특히 골다공증 이 있 거나 디스크 와 인대 , 후 관절 등 이 퇴화 돼 척추 가 흔들거리 는 척추 불 안정 증 환자 가 과도 한 충격 이 가해 지 는 마사지 를 받 으면 골절 이 일어나 거나 척추뼈 가 어긋날 수 있 다 " 며 주의 를 당부 했 다 . 
 ■ 고령 여성 , 안마기 사용 약한 강도 로 적당 한 시간 만 집 에서 도 많 은 사람 들 이 사용 하 고 있 는 안마기 나 안마 의자 역시 척추 질환 을 일으킬 수 있 다 . 
 안마기 로 등 을 너무 세 게 두드린다 거나 안마 의자 의 안마 강도 를 지나치 게 강 하 게 조절 하 면 척추골절 이 일어날 수 있 기 때문 이 다 . 
 특히 안마기 를 자주 사용 하 는 고령 여성 은 골다공증 이 있 을 가능 성 이 높 은 연령 대이 기 때문 에 강도 를 너무 높여서 사용 하 면 위험 할 수 있 다 . 
 안마기 를 사용 할 때 는 약한 강도 로 적당 한 시간 동안 하 는 것 이 보다 안 전하 고 피로 를 푸 는 데 도 도움 이 된다 . 
 도움 말 : 고도일 병원 고도일 병원장 
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 마사지 는 혈액 순환 을 촉진 하 고 신진대사 를 원활 하 게 해 주 는 효과 가 있 어 피로감 이 느껴 지 거나 근육 이 뭉쳤 다고 느낄 때 주로 찾 는다 . 
 그러나 전문가 가 아닌 사람 에게 마사지 를 받 으면 도리어 병 을 얻 을 수 있 다 . 
 특히 비전문가 가 과도 하 게 목 을 꺾 거나 돌리 는 동작 을 반복 하 게 되 면 디스크 에 걸릴 수 도 있 으므로 주의 를 해야 한다 . 
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