[ 만성 콩팥 병 예방 과 관리 를 위한 9 가지 생활 수칙 ] 질병관리본부 가 3 월 12 일 ' 세계 콩팥 의 날 ' 을 맞이해 만성 콩팥 병 예방 과 관리 를 위한 9 대 생활 수칙 을 발표 했 다 . 콩팥 은 혈액 속 노폐물 을 걸러 내 소변 으로 배출 시키 고 혈압 을 조정 하 는 등 의 기능 을 수행 하 는 기관 이 다 . 그 기능 의 정도 를 나타내 는 사구체 여과 율 ( GFR ) 이 60 ml / min / 1 . 73 ㎡ 미만 일 때 ' 콩팥 기능 이 저하 됐 다 ' 고 본다 . 만성 콩팥 병 은 단백뇨 또는 혈뇨 가 나오 는 등 콩팥 에 손상 이 있 거나 콩팥 기능 의 저하 가 3 개월 이상 지속 되 는 상태 를 말 한다 . 콩팥 은 한 번 기능 이 떨어지 면 회복 이 불 가능 해 미리 철저히 관리 해야 한다 . 하지만 국내 만성 콩팥병 환자 는 증가 하 는 추세 다 . ​ 건강 보험 심사 평가 원 자료 에 따르 면 국내 만성 콩팥 병 으로 진료 받 는 사람 수 는 2017 년 21 만 명 에서 2018 년 23 만 명 으로 약 10 % 증가 했 다 . 질병관리본부 의 2018 년 자료 에 따르 면 국내 중 등 도 이상 만성 콩팥병 유병 률 ( 만 30 세 이상 표준 화 ) 은 2 . 4 % 다 . ​ 급속 한 고령 화 와 함께 고혈압 , 당뇨병 , 대사 증후군 등 위험 요인 이 증가 하 는 것 이 원인 으로 꼽힌다 . 만성 콩팥 병 은 초기 에 는 아무런 증상 이 없 어 병 에 대한 인지 가 어렵 고 , 적절 한 치료 시기 를 놓치 면 콩팥 기능 이 현저히 감소 되 어 투석 이나 신장 이 식 이 필요 해 주의 가 필요 하 다 . 따라서 콩팥 병 의 위험 요인 인 고혈압 , 당뇨병 , 비 만 , 흡연 , 콩팥 병 가족력 등 을 가지 고 있 는 경우 에 는 정기 적 검진 을 받 고 , 의심증 상 이 있 는 경우 에 는 신장 내 과 전문의 의 진료 를 받 는 것 이 중요 하 다 . 만성 콩팥 병 의 의심 증상 은 거품 뇨 , 혈뇨 , 건강 검진 에서 단백뇨 나 혈뇨 관찰 , 부종 , 급격 한 체중 변화 , 요량 증가 또는 감소 , 빈뇨 , 소변 에서 이상 한 냄새 가 나 는 것 , 허리 통증 등 이 다 . 평소 에 는 질병관리본부 가 발표 한 9 대 생활 수칙 을 지키 는 것 이 중요 하 다 . 1 . 음식 은 싱겁 게 먹 고 단백질 섭취 는 가급적 줄인다 . 2 . 칼륨 이 많 은 과일 과 채소 의 지나친 섭취 를 취한다 . 3 . 콩팥 의 상태 에 따라 수분 을 적절히 섭취 한다 . 4 . 담배 는 반드시 끊 고 술 은 하루 에 한두 잔 이하 로 줄인다 . 5 . 적정 체중 을 유지 한다 . 6 . 주 3 일 이상 30 분 ~ 1 시간 정도 적절 한 운동 을 한다 . 7 . 고 혈압 과 당뇨병 을 꾸준히 치료 한다 . 8 . 정기 적 으로 소변 단 백료 와 혈액 크레아티닌 검사 를 한다 . 9 . 꼭 필요 한 약 을 콩팥 기능 에 맞 게 복용 한다 . 1 . 채소 류 : 아보카도 , 시금치 , 호박 , 감자 , 마늘 , 양파 , 우엉 , 오렌지 , 복숭아 2 . 콩 류 : 대두 , 팥 , 검 은 콩 3 . 어패류 : 정어리 , 고등어 , 참치 , 연어 , 가다랑어 4 . 해조류 : 미역 , 톳 보낸 사람 화 목 한 사람 들 운영 자 보낸 날짜 : 20 . 03 . 29 20 : 00 공유 하 기 글 요소