[ 사진 = 게티 이미지 뱅크 ] 뇌경색 , 뇌출혈 을 말 하 는 뇌졸중 ( 중풍 ) 은 이제 노년층 만 의 병 이 아니 다 . 뜻밖에 도 30 대 에서 40 대 로 넘어갈 때 가장 큰 증가 율 을 보였 다 . 뇌졸중 에 걸리 면 생명 을 위협 할 뿐 아니 라 회복 해도 반신불수 등 평생 누워 지낼 수 있 다 . 치매 만큼 온 가족 이 고생 하 는 아주 무서운 병 이 다 . 요즘 추위 가 본격 화 되 면서 뇌졸중 으로 쓰러지 는 사람 들 이 늘 고 있 다 . 뇌혈관 을 지키 는 법 에 대해 알아보 자 . ◆ " 더 이상 노년 질환 아닙니다 " 30 - 40 대 환자 크 게 증가 국민 건강보험공단 의 최근 5 년 ( 2014 ~ 2018 년 ) 간 자료 를 보 면 눈 에 띄 는 항목 이 나온다 . 노년 질환 으로 알려진 뇌졸중 이 30 대 에서 40 대 로 넘어갈 때 가장 큰 증가 율 을 나타냈 다 . 40 대 10 만 명 당 진료 인원 은 324 . 8 명 으로 , 30 대 94 . 1 명 보다 3 . 5 배 많 았 다 . 이 는 같 은 노년 질환 인 치매 나 파킨슨병 과 다른 양상 이 다 . 뇌졸중 으로 병원 을 찾 는 전체 진료 인원 도 갈수록 늘 고 있 다 . 2018 년 뇌졸중 진료 인원 은 59 만 1629 명 을 기록 해 2014 년 52 만 7229 명 보다 약 6 만 5000 명 증가 했 다 . 남성 진료 인원 이 32 만 523 명 으로 여성 27 만 1106 명 보다 많 았 다 . ◆ 뇌혈관 이 막히 거나 터지 거나 . .. 생명 을 다투 는 응급 질환 질 병관 리청 은 뇌졸중 을 매우 응급 을 요하 는 질환 으로 분류 하 고 있 다 . 뇌 에 피 가 흐르 지 못하 면 빠른 시간 내 에 뇌세포 가 죽 게 되 기 때문 이 다 . 뇌 조직 은 뇌졸중 으로 한 번 괴사 에 빠지 면 치료 를 해도 이전 상태 로 되 살 아 나 지 않 는다 . 생명 을 건지 더라도 한 쪽 팔 - 다리 마비 등 반신불수 , 언어 장애 등 이 올 수 도 있 다 . 환자 본인 은 물론 가족 들 의 정신 적 , 경제 적 고통 이 매우 크 다 . 뇌졸중 은 크 게 2 가지 종류 가 있 다 . 뇌 에 혈액 을 공급 하 는 혈관 이 막혀서 발생 하 는 뇌경색 과 뇌 로 가 는 혈관 이 터지 면서 출혈 이 발생 하 는 뇌출혈 이 그 것 이 다 . 한 의학 적 용어 인 ' 중풍 ' 은 뇌졸중 으로 분류 할 수 없 는 질환 까지 포함 해 더 이상 사용 하 기 엔 정확 하 지 않 은 명칭 이 다 . ◆ 한쪽 마비 , 언어 - 시각 장애 , 어지럼증 , 두 통 . .. 뇌졸중 증상 은 ? 뇌졸중 은 발생 즉시 심각 한 증상 을 느끼 고 응급실 을 찾 기 도 한다 . 하지만 발생 후 수개월 지나 서 병원 을 방문 할 정도 로 애매 한 증상 을 가진 경우 도 있 다 . 어지러움 , 운동 장애 , 치매 와 같 은 다른 신경과 적 문제 로 병원 치료 중 뇌 촬영 결과 뇌경색 이 발견 되 는 경우 도 있 다 . 뇌졸중 의 대표 적 인 조기 증상 은 한 쪽 팔 - 다리 마비 , 언어 장애 , 시각 장애 , 어지럼증 , 그리고 심한 두통 등 이 다 . 한 쪽 뇌혈관 에 병 이 생겨 혈액 공급 이 중단 되 면 그 반대쪽 의 팔 , 다리 및 얼굴 아래 에 갑자기 마비 가 생기 게 된다 . ◆ 후유증 큰 뇌졸중 , 예방 이 중요 . .. 가장 큰 위험 인 자 는 고 혈압 뇌졸중 의 가장 중요 한 위험 인 자 는 고 혈압 이 다 . 뇌경색 환자 의 50 % 이상 , 뇌출혈 환자 70 - 88 % 가 고 혈압 을 동반 한다 . 고 혈압 이 있 으면 동맥경화증 으로 혈관 이 좁 아 지 고 혈전 이 생기 기 쉬워 결국 혈관 이 막히 게 되 어 뇌경색 이 생긴다 . 혈압 이 높 은 경우 작 은 혈관 벽 이 약해져 파열 되 므로 뇌출혈 의 원인 이 된다 . ◆ " 젊 을 때 심장병 , 당뇨병 예방 하 세요 " 뇌졸중 환자 의 25 % 에서 발견 되 는 심장병 도 위험 요인 이 다 . 협심증 , 심근 경색 증 등 에 의해 혈전 이 혈관 을 타 고 흐르 다가 뇌혈관 을 막 으면 뇌경색 이 발생 한다 . 당뇨병 이 잘 조절 되 지 않 는 환자 들 은 뇌졸중 으로 인한 후유 장애 도 더 심하 게 남 는 경향 이 있 다 . 고지혈증 이 있 으면 혈관 내 에 콜레스테롤 이 쌓이 면서 혈관 이 좁 아 져 뇌졸중 위험 이 증가 한다 . 흡연 은 뇌졸중 위험 을 크 게 높인다 . 따라서 금연 은 필수 이 고 20 대 부터 심장병 , 당뇨병 에 걸리 지 않 도록 노력 해야 한다 . ◆ 콩 , 양배추 , 견과 류 . .. 혈중 콜레스테롤 수치 내리 는 음식 들 이 소 플라본 성분 이 풍부 한 콩 ( 대두 ) , 두부 , 된장 , 청국장 , 콩나물 , 감자 , 옥수수 , 땅콩 , 멜론 등 은 유방암 예방 효과 가 있 을 뿐 아니 라 혈중 콜레스테롤 수치 를 내리 는데 도움 을 준다 . 다만 된장 , 청국장 등 은 너무 짜 지 않 게 만들 어야 한다 . 된장 이 몸 에 좋 은 음식 이 지만 장기간 짜 게 먹 으면 뇌졸중 의 원인 인 고혈압 위험 이 높 아 진다 . 양배추 , 브로콜리 , 순무 등 도 피 를 깨끗 하 게 하 고 혈전 이 생기 는 것 을 막 아 준다 . 나트륨 을 몸 밖 으로 배출 하 고 대장암 위험 도 감소 시킨다 . ◆ 내 가 고혈압 , 뇌졸중 ? " 추운 겨울 에 특히 조심 하 세요 " 한 겨울 추운 곳 에서 오래 있 거나 난방 이 되 는 실내 에서 갑자기 추운 곳 으로 나오 는 것 을 피해야 한다 . 추우 면 혈관 이 수축 해 혈압 을 높여 혈관 이 터지 기 쉽 기 때문 이 다 . 겨울 에 야외 운동 중 뇌졸중 환자 가 쓰러지 는 이유 다 . 특히 고 혈압 환자 는 화장실 , 목욕탕 등 급격 한 기온 변화 나 혈압 변화 를 가져오 는 곳 에서 주의 해야 한다 . 고 혈압 은 증상 이 없 어 20 - 30 대 는 방치 하 다 뇌졸중 위험 을 키우 는 경우 가 많 다 . ◆ " 운동 , 나 만 의 스트레스 해소 법 을 가지 세요 " 몸 을 자주 움직여 주 면 뇌졸중 뿐 만 아니 라 암 등 다른 질병 을 예방 할 수 있 다 . 적당 한 운동 은 혈압 을 내려 스트레스 해소 에 도 효과 가 있 다 . 변비 를 막 아 화장실 에서 힘 을 주 다가 쓰러지 는 경우 를 방지 해야 한다 . 젊 을 때 부터 적극 적 으로 혈관 건강 에 신경 쓰 는 게 좋 다 . 포화 지방 , 동물 성 지방 이 많 은 육류 를 적당히 먹 고 채소 , 과일 을 자주 먹 는 습관 을 들여야 한다 . 과로 를 피하 고 복식호흡 , 명상 등 나 만 의 스트레스 해소 법 을 갖 는 것 도 필요 하 다 . 김용 기자 ( ecok @ kormedi . com ) 기사 입력 2020 . 11 . 26 . 오전 11 : 16 저작 권 ⓒ ' 건강 을 위한 정직 한 지식 ' 코메디 닷컴 ( kormedi . com ) 공유 하 기 글 요소