식후 커피 한 잔 커피 , " 뱃살 의 주범 " 조선일보 2007 . 03 . 29 봄 처녀 를 설레 게 하 는 계절 이 다 . 하지만 골드미스 최은진 차장 ( 30 ) 은 고민 이 앞선다 . 팔뚝 , 허벅지 등 의 부분 비만 때문 에 쉬 폰 블라우스 , 몸매 라인 이 고스란히 드러나 는 스커트 를 입 기 가 부담 스럽 기 때문 이 다 . 그런 그녀 는 점심 과 저녁 , 하루 두 끼 식사 를 하 고 , 술 이나 기름진 음식 은 철저히 피하 지만 커피 라면 사족 을 못쓴다 . 그렇 다면 그녀 의 부분 뱃살 은 어디 에서 오 는 것 일까 . 요인 은 식후 에 생크림 에 시럽 가득 담 은 커피 한잔 에 있 다 . 식후 커피 는 뱃살 을 만드 는 주범 이 다 . 우선 식후 커피 는 카페인 이 인슐린 분비 를 자극 해 뱃살 을 만든 다 . 음식물 의 흡수 를 더욱 촉진 한다 . 무엇 보다 직장인 들 이 즐겨 마시 는 생크림 가득 담 은 커피 한 잔 의 칼로리 는 무려 400 Kcal 를 넘 는다 . 이 는 밥 한 공기 ( 300 Kcal ) 를 넘 는다 . 원두커피 자체 로 는 한 잔 에 2 kcal 정도 지만 , 설탕 , 프림 , 휘핑크림 등 의 부속물 이 열량 을 꽉 꽉 채우 는 것 . 회의 나 잠시간 의 휴식 시간 에 습관 적 으로 마시 는 자판기 커피 도 살찌 게 만든 다 . 가볍 게 마시 는 커피믹스 의 열량 은 무려 55 Kcal . 직장인 들 이 습관 적 으로 마시 는 커피 열량 만 모아도 한 끼 식사 에 버금가 는 셈 이 다 . 최근 많 은 미혼 들 이 전체 적 인 체중 감량 이 아닌 팔뚝 , 허벅지 , 배 등 부위 별 다이어트 를 원한다 . 이 는 섭취 하 는 칼로리 가 많 은 게 아니 라 운동 부족 으로 기초 대 사량 과 근육 량 이 부족 하 기 때문 . 영양분 은 풍부 하 지 않 으면서 열량 과 당분 은 지나치 게 높 은 커피 처럼 쓸모없이 쌓이 는 열량 에 도 원인 이 있 다 . 이 는 뼈 와 근육 에 영양 을 공급 하 거나 신체 대사 를 돕 지 않 고 , 지방 이나 당분 등 으로 불 필요 한 살 만 늘 게 하 고 , 전체 적 으로 탄력 을 잃 게 만든 다 . 특히 지방 이 뭉쳐서 생긴 조직 인 셀룰라이트 처럼 혈액 순환 , 림프 순환 이 제대로 이루어지 지 않 아서 생긴 군살 은 일반 적 인 다이어트 로 빼 는 것 이 쉽 지 않 다 . 무작정 굶 거나 포도 , 호박 등 의 원 푸드 다이어트 등 을 시도 하 면 , 원 하 는 부위 가 아닌 오히려 빈약 했 던 부분 이 더욱 빠지 게 된다 . 비 만 치료 는 식사량 을 줄이 면서 오 는 공복감 , 속 쓰림 , 어지럼증 등 의 후유증 이 동반 되 기 때문 에 어렵 고 , 골드미스 의 부분 비 만 은 일정 체력 을 보충 해 주 면서 원 하 는 부분 만 다듬 어야 하 기 때문 에 전체 적 균형 을 맞추 며 조절 하 는 것 이 특히 힘들 다 . 애초 에 비만 을 이끄 는 식습관 을 예방 하 는 것 이 최선 이 다 . 인 다라 한 의원 김영삼 원장 은 “ 커피 대신 차 를 마시 면 쓸데없 는 열량 축적 및 군살 을 막 을 수 있 다 ” 며 “ 보리차 , 감잎 차 , 둥글 레차 , 현미차 등 은 열량 이 거의 없 는 물 과 같 다 ” 고 말 했 다 . 공유 하 기 글 요소