매운 음식 많이 먹 으면 요실금 , 과민성 방광염 유발 음식 에 신 ( 辛 ) 바람 이 불 고 있 다 . 매운 음식 이 다이어트 에 좋 다는 발표 가 잇따르 면서 의도 적 으로 매운 음식 을 찾 는 사람 들 이 늘어나 고 있 다 . 하지만 지나치 게 매운 음식 은 방광 과 요도 를 자극 해 요실금 과 과민성 방광 을 유발 하 거나 악화 시킬 수 있 다 . 다이어트 도 좋 지만 생활 에서 불편 이 뒤따르 는 소변 장애 가 생기 지 않 도록 주의 해야 한다 . ▲ 매운 음식 방광 자극 , 과도 한 수분 섭취 도 문제 가을 초입 이 지만 지난 더위 로 입맛 을 잃 은 사람 들 이 많 다 . 이때 적당히 매운 음식 을 섭취 하 게 되 면 도움 이 된다 . 더위 로 인해 달아올라 온 피부 표면 과 는 달리 우리 의 몸속 은 차가운 기운 이 감돌 게 된다 . 때문 에 작 은 변화 에 도 쉽 게 탈 이 난다 . 이때 매운 음식 은 열 을 발산 해 몸 속 기운 을 따뜻 하 게 해준다 . 또 입맛 까지 돋우 어 주 면서 , 다이어트 효과 까 지 기대 할 수 있 다 . 매운 맛 을 내 는 고추 나 마늘 , 양파 등 에 는 지방 분해 를 촉진 시키 거나 지방 이 축적 되 는 것 을 막 아 주 는 성분 들 이 들 어 있 기 때문 이 다 . 고추 의 캅사이신 과 마늘 의 알린 , 양파 의 유화 프로필 성분 이 그것 이 다 . 하지만 지나치 게 매운 음식 은 여러 문제 를 야기 할 수 있 다 . 급 성 위염 이나 설사 , 복통 등 을 일으킬 수 있 다 . 평소 요실금 이나 과민성 방광 으로 인해 소변 장애 가 있 는 사람 들 이 라면 더욱 그러 하 다 . 강한 매운 맛 이 방광 과 요도 를 자극 해 요실금 과 과민성 방광 을 유발 하 고 악화 시키 기 때문 이 다 . 따라서 이 를 예방 및 조절 하 기 위해서 는 지나치 게 매운 음식 은 가급적 피하 는 것 이 상책 이 다 . ▲ 소변 장애 의 관리 및 치료 요실금 이나 과민성 방광 은 급박 뇨 , 잔뇨 , 야간 뇨 등 소변 장애 를 불러오 는 질환 이 다 . 요실금 은 출산 이나 노화 , 비만 등 으로 골반 근육 이 느슨 해져 나타난다 . 환자 의 90 % 가 여성 이 다 . 물론 스트레스 나 장기간 의 약물 복용 으로 신경 계 가 교란 돼 나타나 기 도 한다 . 반면 과민성 방광 은 방광 자체 의 기능 이 저하 되 면서 생기 는 것 이 다 . 남성 의 경우 전립선 비대증 이나 방광염 , 전립선염 의 합병증 으로 나타나 기 도 한다 . 성인 인구 의 16 . 5 % 가 과민성 방광 이 며 , 성별 구별 없이 고르 게 나타난다 . 요실금 과 과민성 방광 의 경우 음식 관리 뿐 아니 라 생활 관리 도 중요 하 다 . 가장 좋 은 방법 은 괄약근 근육 운동 이 다 . 숨 을 들이마시 면서 항문 근육 을 5 ∼ 10 초간 서서히 수축 시켰 다가 , 내쉬 면서 서서히 풀 어 주 면 된다 . 하루 에 10 회 씩 , 6 차례 정도 해 주 면 골반 근육 이 강화 돼 소변 장애 를 예방 하 거나 완화 할 수 있 다 . 공유 하 기 글 요소