노쇠 지연 이 활력 장수 를 결정짓 는 열쇠 가 되 면서 건강 관리 에 대한 근본 전략 을 바꾸 게 한다 . 노화 는 숙명 이 지만 , 노쇠 정도 는 의지 에 달렸 다 . 수명 70 세 ' 짧 은 인생 ' 에 는 신체 장기 의 효율 성 이 우선 이 었 지만 , 100 세 시대 에 는 몸 의 내구력 이 더 중요 해졌 다 . 이 에 인생 전반기 는 심혈 관계 우수 자 , 후반기 는 근 골격계 우량아 가 장수 모델 이 어야 한다 . 그러 려면 나 이 대 별 로 건강 관리 타깃 과 전술 을 달리 짜 야 한다 . 50 · 60 대 에 는 질병 이 막 발생 하 는 시기 다 . 이때 는 질병 예방 에 총력 을 기울여야 한다 . 70 대 와 80 대 는 질병 에 버티 는 시기 다 . 저항력 쌓 기 에 관심 을 기울여야 한다 .