녹차 신진대사 를 원활 하 게 하 며 식욕 을 저하 시켜 혈액 순환 이 잘 되 지 않 는 비만 에 좋 은 편 . 신경 을 많이 쓰 고 몸 에 열 이 나 거나 스트레스 를 많이 받 는 사람 이 녹차 다이어트 를 하 면 좋 다 . 특히 콜레스테롤 이 높 거나 동맥 경화 가 있 는 사람 에게 좋 다 . 또한 녹차 에 는 다량 의 비타민 C 가 들 어 있 는데 레몬 보다 5 ∼ 8 배 많 다 . 이러 한 비타민 C 는 흡연 할 때 파괴 되 는 비타민 C 를 보충 해 주 고 니코틴 을 무독 화 하 기 때문 에 담배 를 많이 피우 는 사람 에게 좋 다 . 단 , 인스턴트 녹차 보다 잎 녹차 로 마셔야 할 것 . 먹 는 방법 은 한 번 에 10 g 정도 씩 그냥 씹 어 먹 어도 되 고 차 를 우리 고 난 후 남 은 잎 을 야채 와 함께 먹 어도 좋 다 . 평소 에 꾸준히 마셔 주 면 다이어트 뿐 아니 라 감기 예방 에 도 도움 이 된다 . * 허브 스트레스 성 비만 을 가지 고 있 는 사람 에게 특히 좋 은 것 이 허브차 다이어트 다 . 스트레스 성 이란 후천 성 비만 으로 심한 정신 노동 을 하 거나 신경 이 예민 해서 스트레스 가 많 은 체질 , 스트레스 를 받 아서 식욕 이 늘어나 고 살 이 쪄서 다시 스트레스 를 받 는 악순환 이 되 고 있 는 경우 다 . 허브 다이어트 는 스트레스 를 완화 하 고 뭉친 근육 을 이완 시켜 혈액 순환 을 촉진 하 는 등 피부 를 이완 시켜 빠지 기 쉬운 상태 로 만들 어 주 며 , 식욕 을 억제 하 는 향기 요법 을 통해 식사량 을 줄이 게 한다 . 또한 허브 를 키우 고 있 다면 화분 에서 금방 딴 허브 를 끓여 바로 차 를 즐길 수 있 기 때문 에 눈 과 입 에 좋 은 차 . 단기간 의 효과 보다 는 장기간 으로 유산소 운동 과 병행 하 여 실시 한다면 쉽 게 살 을 뺄 수 있 다 . 구수 한 맛 이 매력 둥굴레 차 쉽 게 배 가 고프 거나 피로 와 미열 에 좋 다 . 수분 을 생성 시켜 갈증 을 없애 주 기 도 하 며 얼굴 의 기미 에 도 효과 가 있 다 . 인삼 과 는 달리 체질 에 상관없이 잘 어울린다는 것 또한 둥굴레 차 의 장점 . 찬 음식 을 먹 으면 쉽 게 설사 하 는 사람 은 마시 지 않 는 것 이 좋 다 . 피로 회복 에 그만 구기자차 불로장수 약 으로 알려진 구기자 는 몸 이 허할 때 복용 하 면 몸 이 가벼워 지 고 기운 이 생긴다 . 간장 · 비장 을 도와 주 는 기능 이 있 고 , 피로 회복 이나 다이어트 후유증 에 좋 다 . 잎 과 열매 는 차 를 만들 거나 술 을 담그 며 잎 은 나물 로 먹 기 도 한다 . 시력 감퇴 나 신경 쇠약 , 콜레스테롤 의 침착 제거 에 도 효과 가 있 다 . 다이어트 중 현기증 에 좋 다 당귀차 혈액 순환 을 도와 몸 을 따뜻 하 게 만들 어 주 는 당귀 . 몸 이 찬 사람 , 특히 빈번 한 다이어트 로 몸 많이 상한 경우 나 심한 변비 환자 , 하체 비만 에 좋 다 . 혈액 순환 이 잘 안 되 고 손발 이 차가운 사람 에게 좋 은 것 이 당귀차 인데 , 혈액 을 만드 는 데 직접 적 인 도움 이 되 기 때문 이 다 . 밥 뜸 을 들일 때 씻 은 당귀 를 밥 위 에 얹 어 먹 거나 삶 아서 야채 와 같이 섞 어 먹 어도 좋 다 . 설사 를 하 는 사람 들 은 피할 것 . 소화 기능 에 탁월 진피 차 기운 을 순환 시키 는 효능 이 있 어 기운 이 잘 뭉치 는 기체 형 비만 에 좋 다 . 먹 으면 잘 체하 거나 신경 을 많이 쓰 면 지치 고 대소변 을 잘 못 보 는 사람 , 평소 스트레스 가 많 은 사람 에게 효과 가 있 다 . 또한 진피 는 담 을 식히 고 구토 증세 를 치료 해 주 는 용도 로 한방 에서 도 권장 하 고 있 는 재료 . 말린 귤껍질 을 깨끗이 씻 은 후 잘 게 썰 어 말린 후 샐러드 와 함께 먹 어도 좋 다 . 쉽 게 지칠 때 인삼차 기운 을 북돋우 는 효과 가 있 어 쉽 게 지치 는 사람 에게 좋 은 것 이 인삼차 . 너무 굶 거나 단식 으로 기운 없 어 하 는 사람 , 운동 후 쉽 게 지치 는 사람 에게 기운 을 북돋워 주 기 때문 에 유산소 운동 과 함께 복용 하 면 좋 다 . 인삼 을 요리 할 때 는 수삼 을 사용 하 며 차 뿐 아니 라 갈 아서 우유 와 섞 어 마셔 도 좋 고 , 죽 이나 밥 에 넣 어 먹 어도 좋 다 . 열 이 많 은 사람 에게 추천 칡차 몸 에 뭉친 열 을 풀 어 주 기 때문 에 스트레스 를 많이 받 으면 폭식 하 는 사람 에게 좋 다 . 해 열작용 이 있 어서 몸 의 열 과 피부 가 두껍 고 열 이 있 는 경우 에 효과 가 있 다 . 따라서 얼굴 이 쉽 게 달아오르 거나 갈증 이 많 은 사람 에게 좋 다 . 공복 에 마시 는 것 이 좋 으며 3 개월 이상 장기 복용 하 는 것 은 좋 지 않 다 . www . stylebody . net 공유 하 기 글 요소