안녕 하 세요 닥 터수 입니다   오늘 은 바로 불금 ! ! 주말 에 날씨 도 좋 다 하 니 즐거움 이 두 배 입니다 ㅎㅎ ​​ 활기찬 일상생활 의 기본 은 뭐니뭐니 해도 몸 의 건강 이 죠 그 중 에서 도 어깨 가 건강 해야 직장 업무 외 에 도 많 은 일 들 을 감당 할 수 가 있 습니다 그래서 오늘 은 어깨 가 결리 는 원인 과 증상 , 예방법 을 보 겠 습니다   ​ 1 .   장시간 컴퓨터 , 잘 못 된 자세 ​ 현대인 의 고질 적 인 어깨 겨 림 의 원인 바로 장시간 컴퓨터 작업 그리고 그릇 된 책상 자세 입니다 이런 일 들 이 축적 되 다 보 면 어깨 가 순간 적 으로 결리 게 되 는 느낌 을 많이 받 게 되 는데요 바른 자세 로 업무 를 하 는 것 만 으로 도 어깨 건강 을 지킬 수 가 있 답니다 그리고 장시간 의 컴퓨터 작업 이나 일 을 하 는 틈틈히 스트레칭 등 을 통해서 몸 의 근육 를 완화 시켜 주 세요 ​    ​​ 2 .   무리 한 운동 ​ 과 도 한 운동 을 했 을 때 도 어깨 근육통 이 생길 수 있 어요 무리 한 운동 후 오 는 근육통 을 방치 해 두 면 디스크 로 까지 이어질 수 가 있 는데 디스크 는 한 번 발생 이 되 면 완치 가 어렵 습니다 따라서 무리 한 운동 은 절대 금물 이 며 운동 으로 오 는 근육통 은 그때 그때 맛 사지 나 치료 를 통해서 풀 어 주 시 고 충분히 쉬 어 주 세요 ​​   ​ 3 . 긴장감 과 스트레스 ​ 크 게 무리 한 운동 이나 작업 을 하 지 않 아도 일상 생활 에서 오 는 스트레스 가 심하 거나 큰일 을 앞두 고 정신 적 인 긴장감 이 클 때 도 신경 성 어깨 통증 이 일어납니다 중요 한 일 을 앞두 거나 안 좋 은 상황 에 처해 있 을 때 음악 을 듣 는다거나 차 를 마시 는 등 마음 을 여유 롭 고 편히 가질 수 있 는 습관 을 평소 에 길러 주 세요   ​​ 4 .   잘못 된 수 면 자세 ​ 잘못 된 수 면 자세 도 어깨 결림 의 원인 이 되 지요 장기간 한쪽 방향 으로 만 잠 을 자 거나 엎 으려 서 자 는 자세 는 어깨 척추 에 도 아주 안 좋 은 영향 을 줍니다 잠 을 잘 때 는 양쪽 방향 으로 번갈 아 자 면서 균형 을 맞춰 주 시 고요 바르 게 하늘 을 보 고 자 는 자세 를 추천 해 드립니다 ​   ​ 5 . 감기 몸살 로 인한 근육통 몸살 을 동반 한 감기 가 올 때 온몸 이 으실 되 면서 어깨 통증 도 함께 옵니다 감기 몸살 에 걸렸 을 때 최고 의 방법 은 푹 쉬 어 주 는 것 ! 너무 심하 다 싶 을 때 는 의사 의 소견 에 따라 처방 받 은 약 을 복용 또는 주사 를 맞 는 등 의학 적 치료 를 받 는 것 도 좋 아요   그 외 에 도 목 이 편한 베 게 , 무거운