왼쪽 바닥 을 먼저 스윙 한 후 에 팔 을 엇걸 어 크로스 하 여 발 은 조깅 스텝 을 하 고 팔뚝 살 공략 에 효과 적 이 므로 스윙 하 는 순간 에 팔꿈치 를 쭉 펴 고 크로스 할 때 는 양 팔 을 똑같이 좌우 대칭 으로 쭉 펴 서 배꼽 가까이 붙이 면서 손목 의 스냅 을 이용 하 면 성공 확률 이 높 습니다 . 여성 분 들 에게 는 볼 룸 업과 가슴 을 모아 주 는 긍정 적 인 효과 가 있 습니다 . 공유 하 기 글 요소