지방 파괴 에 도움 이 되 는 다이어트 방법 죽 다이어트 수분 함량 이 많 고 지방 은 제한 하 게 되 어 열량 섭취 를 줄일 수 있 는 저 열량 고당질 식사 이 다 . 채 소죽 , 감자 죽 , 당근 죽 , 현 미죽 , 시래기죽 등 을 섭취 하 는 것 으로 채소 를 충분히 사용 하 여 변비 예방 및 공복감 해소 효과 를 얻 을 수 있 다 . ☆ 박용우 교수 의 코멘트 ! ( 리셋 지방 파괴 술 ) 이 역시 스즈키 식 다이어트 와 마찬가지 로 당질 섭 취량 이 상대 적 으로 많 습니다 . 수분 함 량 이 많 아 적 게 먹 어도 포만감 을 느낄 수 있 지만 오래 씹 지 않 고 그냥 넘기 게 된다는 점 , 수분 이 많 아 소화액 이 희석 되 어 소화 가 충분히 이루어지 지 않 을 수 있 다는 점 등 이 문제 가 될 수 있 습니다 . 영양학 적 으로 도 단백질 섭취 가 부족 할 수 있 어 장기간 시행 하 면 소화 기능 저하 및 영양 불 균형 이 발생 할 수 있 습니다 . 사우나 ( 찜질방 ) 다이어트 사우나 나 찜질방 에서 오랜 시간 땀 을 내 고 난 뒤 몸무게 를 재 면 1 ∼ 2 ㎏ 정도 감량 효과 가 나타난다 . ☆ 박용우 교수 의 코멘트 ! ( 리셋 지방 파괴 술 ) 운동 을 해서 땀 을 흘리 면 포도당 과 지방산 을 적극 적 으로 연소 시키 므로 ‘ 지방 분해 모 드 ’ 로 의 전환 을 촉진 시켜 체지방 을 줄여 줍니다 . 하지만 찜질방 에서 땀 을 낼 때 는 단순히 수분 과 전해질 이 빠져나갑니다 . 따라서 체중계 눈금 이 일시 적 으로 줄어들 더라도 수분 보충 만 하 면 금방 원래 체중 으로 돌아옵니다 . 이런 사실 을 간과 하 고 체중 을 줄이 겠 다고 무리 하 게 사우나 를 계속 하 면 탈수 와 전해질 불 균형 으로 건강 을 해칠 수 있 습니다 . 풍선 다이어트 ( 지방 파괴 ) 식전 이나 배 가 고플 때 하루 20 ~ 30 번 정도 풍선 을 부 는 방법 으로 많 은 에너지 를 소비 할 수 있 으며 동시 에 식욕 을 억제 할 수 도 있 다 . ☆ 박용우 교수 의 코멘트 ! ( 리셋 지방 파괴 술 ) 복식호흡 과 에너지 소비 측면 에서 는 긍정 적 일 수 있 지만 그 시간 에 몸 전체 근육 을 활용 하 는 운동 을 하 는 것 이 더 효과 적 이 지 않 을까요 ? 풍선 을 부 는 행동 이 식욕 을 억제 할 수 있 다는 근거 는 어디 에 도 없 습니다 . 장세척 ( 다이어트 효과 ) 장세척 을 하 게 되 면 장 속 에 달라붙 어 있 는 숙변 이 제거 되 고 독소 배출 , 즉 해독 효과 가 있 기 때문 에 체중 이 빠진다 . ☆ 박용우 교수 의 코멘트 ! 만성 변비 가 있 는 경우 장세척 이 일시 적 으로 도움 이 될 수 있 을는지 는 몰라도 장세척 이 체중 감량 에 도움 이 된다는 연구 는 어디 에 도 없 습니다 . 공유 하 기 글 요소