매일 매일 챙기 자 마시 는 흑초 다이어트 일본 에서 시작 된 건강 식초 바람 이 여전히 강세 다 . 국내 에 도 마시 는 흑초 제품 들 이 쏟아져 나오 기 시작 하 는 등 식초 가 건강 과 다이어트 에 탁월 한 건강 식품 으로 인정받 고 있 는 것 . 매일 매일 꼼꼼 하 게 챙겨 마시 면 더욱 효과 가 높 다는 다이어트 건강 식품 흑초 에 대한 정보 를 모았 다 . 흑초 가 다이어트 에 좋 은 이유 식사 를 하 면 체내 에서 영양분 이 소화 , 흡수 되 면서 혈당 이 되 어 혈액 속 으로 들어가 고 , 혈당 은 다시 근육 이나 간장 으로 보내 져 언제나 사용 할 수 있 는 에너지원 으로 비축 된다 . 그러나 몸 이 소비 하 는 에너지 를 초과 한 영양분 을 섭취 하 면 혈당 은 근육 이나 간장 에 비축 되 고 남 는데 바로 이러 한 과잉 혈당 이 지방 세포 로 보내 져 체지방 으로 축적 되 는 것 . 흑초 는 몸 에 체지방 이 쌓이 는 메커니즘 에 큰 영향 을 준다 . 흑초 에 함유 된 특수 아미노산 은 혈당 이 지방 세포 로 변하 는 활동 을 강력 하 게 억제 한다 . 흑초 를 마시 면 미인 이 된다 ? 흑초 는 장 의 활동 을 도와 변비 를 예방 하 는 기능 이 있 다 . 자연 스럽 게 변비 로 인한 피부 트러블 이 없 어 지 고 혈액 순환 이 좋 아 져 얼굴 이 맑 아지므로 예뻐 지 는 것 . 특히 벌꿀 흑초 에 는 아미노산 이 풍부 하 게 들 어 있 어 피부 노화 를 막 고 탄력 있 게 만드 는 기능 을 해 젊 고 아름다운 피부 가 된다 . 눈 밑 에 주름 이 생기 고 칙칙 해 보일 때 화장 솜 에 벌꿀 흑초 를 묻혀 올려 놓 으면 피부 에 윤기 가 생긴다 . 흑초 , 어떻게 마셔야 다이어트 효과 200 %? 1 아미노산 이 많 은 벌꿀 흑초 를 식간 에 허기 가 질 때 저지방 우유 와 함께 마신다 . 2 아침 대신 저지방 우유 나 요구르트 에 흑초 를 타 서 마신다 . 3 반신욕 이나 운동 전 희석 한 흑초 한 잔 을 마시 면 혈행 이 원활 해져 살 이 빠진다 . 4 샐러드 를 먹 을 때 드레싱 에 흑초 를 섞 어 뿌리 면 맛 이 상큼 하 고 지방 분해 효과 가 있 어 다이어트 에 좋 다 . 5 채소 비빔밥 을 만들 때 양념장 에 흑초 를 첨가 해 비벼 먹 는다 . 냉 두부 흑초 냉채 두부 1 모 , 베이비 채소 100 g , 양상추 50 g , 무순 20 g , 소금 약간 - 흑초 소스 : 흑초 3 큰 술 , 올리브유 2 큰 술 , 간장 · 물엿 1 큰 술 씩 , 다진 마늘 1 작 은 술 , 소금 · 흰 후춧가루 약간 씩 만 _ 들 _ 기 1 두부 는 씻 어서 넓 은 베보 에 싸 끓 는 물 에 데쳐 차 게 식힌 뒤 사방 2 ㎝ 크기 로 썰 고 소금 으로 간한다 . 2 베이비 채소 와 무순 , 양상추 는 흐르 는 물 에 씻 어 물기 를 턴 다 . 3 볼 에 흑초 를 붓 고 올리브유 , 간장 , 물엿 , 다진 마늘 을 넣 어 잘 섞 은 뒤 소금 과 흰 후춧가루 를 넣 어 간 을 맞춘다 . 4 볼 에 양상추 와 베이비 채소 를 담 고 두부 를 올린 뒤 흑초 소스 를 듬뿍 뿌리 고 무순 을 얹 어 냉채 를 완성 한다 . point 흑초 소스 를 만들 때 는 마늘 을 찧 어서 넣 지 말 고 곱 게 다져 넣 어야 새콤 한 흑초 와 어울린다 . 올리브유 에 잘 섞 어 부드럽 게 두부 에 뿌려야 더욱 맛있 다 . 싹 채소 흑초 무침 비빔밥 꽁보리밥 2 ½ 공기 , 새싹 채소 150 g , 콩나물 100 g , 오이 ½ 개 , 당근 ¼ 개 , 소금 약간 - 흑초 무침 : 양념장 흑초 2 큰 술 , 고운 고춧가루 · 고추장 · 꿀 · 통깨 1 큰 술 씩 , 다진 마늘 · 맛술 · 참기름 1 작 은 술 씩 만 _ 들 _ 기 1 보리 만 으로 고슬고슬 한 밥 을 지 어 놓 는다 . 2 새싹 채소 는 흐르 는 물 에 헹궈 건지 고 콩나물 은 머리 와 꼬리 를 다듬 어 씻 은 뒤 끓 는 물 에 소금 을 넣 고 살캉 하 게 데쳐 식힌다 . 3 오이 와 당근 은 곱 게 채 썰 어 소금 을 녹인 물 에 헹궈 건진다 . 4 고운 고춧가루 와 고추장 을 섞 어 흑초 , 꿀 , 다진 마늘 , 맛술 , 참기름 , 통깨 를 넣 고 고루 섞 어 흑초 무침 양념장 을 만든다 . 5 볼 에 ④ 의 양념장 을 담 고 오이 , 당근 , 콩나물 을 넣 어 조물조물 무친다 . 6 그릇 에 꽁보리밥 을 적당히 담 고 ⑤ 의 채소 를 소복 하 게 얹 은 뒤 새싹 채소 를 듬뿍 올려 상 에 낸다 . point 흑초 로 무친 채소 는 되 도록 양념장 을 진하 게 만들 어 밥 에 비벼 먹 어도 싱겁 지 않 게 하 는 것 이 좋 다 . 흑초 를 넣 은 양념장 은 고추장 과 고춧가루 의 비율 을 같 게 해서 텁텁 하 지 않 고 매콤 한 맛 이 나 게 한다 . 흑초 넣 은 허브 냉차 흑초 5 큰 술 , 허브 ( 로즈메리 , 페퍼민트 ) 2 큰 술 , 끓인 물 8 컵 만 _ 들 _ 기 1 뜨겁 게 끓인 물 을 70 ℃ 정도 로 식혀 허브 를 넣 은 다음 3 분 정도 우린 다 . 2 ① 의 허브차 를 완전히 식혀 냉장고 에 넣 어 둔다 . 3 ② 의 허브 냉차 에 흑초 를 타 서 시원 하 게 마시 면 향긋 한 허브 향 과 식초 의 맛 이 잘 어우러진다 . point 흑초 는 먹 기 직전 에 타 서 바로 마셔야 새콤 한 흑초 의 향 이 살 며 , 허브차 는 냉차 로 마실 때 흑초 를 넣 어야 더욱 맛 이 좋 다 . 공유 하 기 글 요소 비 영리