[ 건강 ] 비 만 , 스트레스 ? 잦 은 다이어트 ? 유전 ? 당신 이 살찌 는 원인 부터 찾 아라 위클리 조선 2008 - 01 - 15 2004 년 산업자원부 기술 표 준원 이 실시 한 체질량 지수 ( BMI ) 조사 에 따르 면 우리 나라 도 점차 ‘ 중도 비 만 ’ 또는 ‘ 과 체중 ’ 인구 가 늘어나 는 추세 입니다 . 특히 30 대 이상 연령 대 의 경우 는 뚜렷 한 증가세 를 보였 습니다 . 음 주 문화 에 노출 되 기 시작 하 는 30 대 의 비만 율 이 증가 하 는 것 은 단순 한 우연 이 아닙니다 . 우리 가 흔히 ‘ 비만 ’ 이라고 부르 는 것 은 ‘ 단순 성 비 만 ’ 으로 열량 섭취 와 소비 의 불 균형 으로 인한 지방 축적 을 말 합니다 . 가장 큰 원인 은 잘못 된 식습관 입니다 . 과식 과 폭식 , 각종 인스턴트 음식 과 군것질 , 음주 , 잘 못 된 단식 , 반복 되 는 다이어트 등 이 비만 을 유발 합니다 . 지방 세포 는 끊임없이 영양분 을 축적 하 려 하 며 , 나름 대로 의 데이터 를 작성 합니다 . 지방 세포 는 여분 의 칼로리 를 보관 하 는 저장 탱크 로 외부 로부터 영양 이 보충 되 지 않 을 경우 이 지방 을 에너지원 으로 사용 합니다 . 그러나 운동량 은 그대로 인 상태 에서 과식 , 폭식 , 단식 등 이 반복 될 경우 지방 세포 는 계속 해서 더 많 은 양 의 지방 을 축적 하 게 됩니다 . 비만 의 또 다른 원인 은 잘못 된 생활 습관 입니다 . 걷 거나 움직이 는 것 을 싫어하 고 , 누워서 TV 를 보 는 등 의 잘못 된 생활 습관 에 노출 될 경우 비만 이 될 확률 은 훨씬 높 아 집니다 . 알코올 은 1 g 당 7 ㎉ 의 고 열량 을 지니 고 있 지만 당질 , 단백질 , 지방 과 같 은 영양소 에 해당 하 지 않 습니다 . 때문 에 술 만 섭취 한다면 단백질 불 균형 등 으로 인해 체중 이 줄 수 도 있 겠 지만 , 우리 나라 의 경우 음주 자리 엔 항상 고단 백 · 고 칼로리 의 안주 가 뒤따르 기 때문 에 오히려 비만 을 부릅니다 . 술 과 함께 섭취 한 영양소 가 알코올 이 내 는 열량 으로 인해 분해 되 지 않 고 지방 으로 축적 되 는 것 입니다 . 2 차 , 3 차 에 걸쳐 음주 자리 를 갖 고 귀가 해 바로 잠자리 에 들 게 되 면 안주 는 고스란히 배 에 축적 되 는 것 입니다 . 또 비 만 은 유전 과 도 무관 하 지 않 습니다 . 부모 가 모두 비 만일 경우 자녀 가 비만 이 될 확률 은 80 % 정도 이 고 부모 중 한 쪽 만 비 만일 경우 약 50 %, 정상 체중 을 유지 한 부모 의 자녀 가 비 만일 확률 은 약 10 % 입니다 . 비만 의 또 다른 중요 한 원인 중 하나 가 스트레스 입니다 . ‘ 뉴잉글랜드 저널 오브 메디슨 ’ 최신호 에 는 아주 특이 한 연구 발표 가 게재 되 었 습니다 . ‘ 똑같 은 사람 이 어도 스트레스 를 많이 받 는 사람 은 더 비 만 해 지 고 특히 복부 쪽 에 비만 이 생길 수 있 는데 이 는 스트레스 호르몬 인 코티 졸 이 작용 하 는 수용체 가 복부 쪽 에 많이 몰려 있 기 때문 이 다 . ’ 전체 적 비 만 은 아닌데 유독 배 만 나온 사람 이 라면 혹시 스트레스 를 너무 받 고 사 는 건 아닌지 한 번 쯤 생각 해 볼 일 입니다 . 비만 을 이기 기 위해서 는 먼저 비만 에 대해 알 고 비만 의 원인 이 되 는 생활 습관 이나 유전 적 요인 을 파악 하 여 비만 이 내 몸 에 자리 잡 지 못하 게 하 는 비 만 예방 이 비만 치료 보다 더 선행 되 어야 할 일 입니다 . / 장 지 연 | 경희대 의대 · 의과 대학원 졸업 . 대한 비 만 체형 학회 회장 , 가정 의학 과 전문의 , 경희대 의대 가정 의학 과 외래 교수 . 공유 하 기 글 요소