요가 는 유연 성 운동 에 가까와 단위 시간 당 칼로리 소모율 은 헬스 나 파워 워킹 에 비해 부족 합니다 . 그러나 전신 의 근육 을 골고루 자극 해 주 기 에 근 손실 을 막 고 장기 적 으로 근육 의 성장 을 도모 할 수 있 으므로 좋 은 운동 이 라 할 수 있 으며 , 무엇 보다 바쁘 고 스트레스 에 찌 는 현대인 들 에게 심신 을 건강 하 게 할 수 있 는 시간 을 준다는 의미 에서 참 좋 은 운동 입니다 . 이 프로그램 은 기조 느 이 요가 동작 을 활용 하 여 전신 의 근육 을 보다 고강도 로 단련 하 도록 프로그래밍 되 었 습니 니 다 . 때문 에 하루 15 분 이 비디오 를 보 시 면서 따라 하 는 것 만 으로 도 장기 적 으로 좋 은 성과 를 얻 을 수 있 을 꺼 에요 ^^ 따라 해 보 세용 ! ! 셀러 오 . 공유 하 기 글 요소