kbs 비타민 10 대 밥상 ; 한국인 의 10 대 밥상 ; 비타민 10 대 밥상 ◆ 암 예방 = 마늘 / 하루 반쪽 , 꾸준 한 마늘 섭취 가 암 을 50 % 까지 예방 ◆ 당뇨병 예방 = 콩 / 콩 의 풍부 한 식이 섬유 가 급격 한 혈당 상승 을 억제 ◆ 심장병 예방 = 고등어 / 주 2 회 고등어 섭취 ! 불포화 지방산 이 혈액 청정 , 혈액 순환 ◆ 노화 억제 = 호두 / 비타민 E 가 노화 를 억제 ! 하루 한 개 의 호두 는 무병장수 의 비결 ◆ 활성산소 해독 = 부추 / 항산 화 작용 베타 - 카로틴 이 노화 의 원인 활성산소 발생 억제 ◆ 정력 증강 = 보리 / 최고 의 자연식 강장제 ! 말초 신경 활동 증진 , 기능 향상 ◆ 다이어트 = 버섯 / 칼로리 는 낮 고 , 포만감 은 높이 는 식 어 섬유 가 과식 억제 ◆ 시력 보호 = 김 / 눈 의 비타민 인 비타민 A 가 시력 보호 , 야맹증 예방 ◆ 두뇌 개발 = 달걀 / 노른자 에 든 뇌 의 먹이 레시틴 이 기억력 증진 , 치매 예방 ◆ 면역 강화 = 풋고추 / 비타민 C 가 바이러스 에 대한 저항력 증진 ! 하루 권 장량 풋고추 2 개 면 OK ! 편식 하 지 마시 고 골고루 드 시 고 건강 하 세요 ^^ 공유 하 기 글 요소