“ 그런 그 사람 에게 제 가 무엇 을 해 줄 수 있 는지요 ? ” 한 밤 의 부부 성 상담 생방송 에 걸려온 전화 속 의 중년 의 그 는 몹시 도 떨리 는 목소리 이 다 . 얼마 전 재혼 한 그 들 은 이제 죽 을 때 까지 서로 에게 충실 하 고 사랑 하 며 가정 을 지킬 것 을 맹세 했 나 보 다 . 그러나 함께 살 면서 느끼 는 성 문제 에 관해서 만 은 현실 은 만만 치 않 았 다 . 성 관계 를 몹시 기피 하 며 마 지 못해 응하 는 그녀 가 그 는 많이 섭섭 한가 보 다 . 막상 삽 입시 에 는 절정 감 을 느끼 며 아까 미안 했 노라고 매번 말 하 는 그녀 가 그 는 몹시 이상 한가 보 다 . 여성 역시 성관 계 자체 가 즐겁 지 않 아도 남편 을 실망 시키 지 않 기 위해 오르가슴 을 가장 하 는 일 이 빈번 하 기 는 하 다 . 그러나 사실 그녀 는 폭력 과 동반 된 과거 의 성 적 인 기억 에서 자유 롭 지 못하 여서인 것 같 았 다 . 그녀 를 배려 하 려는 남자 로서 의 그 의 사랑 이 가슴 에 와 닿 아 전희 대신 부부 의 스트레칭 을 적극 권하 였 다 . 에로틱 한 자극 이나 어떤 성 적 인 흥분 을 몹시 도 두려워 하 는 아픈 그녀 에게 그 의 따듯 한 포옹 과 함께 침실 에서 하 는 스트레칭 이 닫힌 몸 과 마음 을 활짝 열 게 할 수 있 기 를 기대 해서 다 . 여성상 위 를 응용 해 볼 수 있 는 스트레칭 은 무릎 을 꿇 은 상태 로 허리 를 곧 게 편 다음 양팔 을 수직 으로 들어올려 1 분 정도 지속 후 에 허리 를 굽히 고 양팔 을 앞 으로 쭉 뻗 어 다시 1 분 간 스트레칭 하 는 것 이 다 . 무릎 을 꿇 고 앉 은 자세 에서 둔부 와 양팔 을 위 로 역시 1 분 정도 스트레칭 후 엉덩이 부분 을 땅 에 내리 고 이마 를 바닥 에 댄 채 로 양쪽 팔 을 머리 위 에 포개 볼 수 도 있 다 . 방바닥 에 배 와 손바닥 을 대 고 엎드린 자세 에서 허리 와 목 을 최대한 뒤 로 젖히 면서 10 초 이상 스트레칭 한다 . 허리 의 유연 성 증진 및 척추 의 신전 효과 가 있 다 . 후배위 를 응용 한 것 으로 는 무릎 을 펴 고 똑바로 선 자세 에서 이마 가 바닥 에 닿 도록 상체 를 숙이 고 양손 으로 발목 을 움켜쥐 며 버티 는 것 이 다 . 또는 다리 를 최대한 넓 게 벌린 상태 에서 양손 으로 허리 를 잡 고 상체 를 전방 으로 60 도 정도 굽혀서 고정 해 보 고 양손 바닥 을 지면 에 대 고 상체 를 90 도 정도 굽혀 스트레칭 하 는 방법 이 있 다 . 좌위 에서 응용 해 보 면 허리 를 펴 고 똑바로 앉 은 자세 에서 좌우 양측 으로 머리 와 가슴 을 최대한 돌려 볼 수 있 다 . 한 쪽 다리 를 반대쪽 다리 에 포개지 도록 앉 아 한쪽 손 으로 반대쪽 팔꿈치 를 잡 고 허리 와 목 을 최대한 활짝 젖혀 30 초 이상 유지 해 볼 수 도 있 다 . 좌우 양쪽 교대 로 시행 해 보 자 . 요가 의 합장 자세 처럼 다리 를 최대한 벌리 고 허리 를 곧 게 펴 고 앉 은 다음 양발 바닥 을 신체 의 중앙 에 모으 고 유지 해 볼 수 도 있 다 . 또는 똑바로 누운 상태 에서 양팔 과 다리 를 벌리 고 바닥 에 손바닥 과 발바닥 을 밀착 시킨 채 로 허리 를 들어올려 가슴 부분 과 허리 양 대퇴부 를 마음껏 신전 시킨다 . 각각 의 스트레칭 에 배우 자는 자세 를 번갈 아 가 며 시도 해 볼 수 있 고 서로 의 사랑 으로 보조 해 줌 은 물론 이 다 . 산부인과 전문의 · 테레사 여성 의 원 원 장본 기사 의 저작 권 은 스포츠서울 에 있 습니다 . 공유 하 기 글 요소