다이어트 는 과식 으로 피로 해진 내장 에 대한 위 로 " 2 일 이나 3 일 식사 를 안 한다는 건 집 에서 할 수 없 어 " " 벌꿀 만 으로 는 영양실조 가 될 것 같 아 " 라고 생각 하 는 사람 도 있 을 것 이 다 . 그러나 말 없 는 당신 체내 의 내장 의 의견 은 어떨까 ? 우리 들 은 출생 이래 음식 을 먹 지 않 은 날 이 며칠 이 나 있 을까 , 병 이나 건강 진단 등 특별 한 일 이 없 는 한 밥 이 며 , 고기 , 과자 , 술 등 매일 무엇 인가 먹 고 있 다 . 음식물 은 내장 을 최대한 가동 하 여 소화 흡수 되 고 있 다 . 단것 , 매운 것 , 알콜 등 내장 은 어떤 음식물 도 잠자코 받 아 들여 365 일 풀가동 으로 일 을 계속 하 고 있 다 . 자동차 의 엔진 을 쉬 지 않 고 회전 시키 면 고장 이 나 기 쉬운 것 과 마찬가지 로 인간 의 내장 도 휴식 없이 일 을 계속 하 면 반드시 피로 가 쌓이 게 된다 . 다이어트 중 에 는 음식물 로부터 의 영양 은 들어오 지 않 으나 위장 , 간장 , 신장 등 평소 혹사 하 고 있 는 장기 가 편안 해져서 본래 의 기능 을 회복 시킨다 . 기본 적 인 방법 아침 , 낮 , 저녁 식사 때 : 벌꿀 을 녹인 물 이나 차 를 식사 대용 으로 마신다 . 한 번 분량 에 있 어서 큰 컵 한 잔 ( 150 ml 이상 ) 에 벌꿀 10 ∼ 20 g 정도 이 다 . 찻물 과 벌꿀 의 양 은 자기 몸 의 상태 와 기호 에 맞추 어 자유 로 조절 하 여야 할 것 이 다 . 다이어트 기간 중 벌꿀 은 1 일 150 ∼ 200 g 정도 이 며 , 식사 때 이외 에 도 배 가 고프 다던가 피곤 하 다고 생각 될 때 는 꿀물 이나 벌꿀 그대로 먹 어도 괜찮 다 . 그 밖 에 물 이나 차 는 자유 로 먹 어도 된다 . 다만 , 카페인 ( Caffeine ) 이나 타닌 ( Tannin ) 이 함유 된 음료 ( 커피 , 홍차 , 녹차 , 우롱차 ) 는 다이어트 기간 중 피하 는 것 이 좋 다 . 담배 나 음주 역시 피하 여야 한다 . 꿀벌 다이어트 기간 꿀벌 다이어트 는 3 일 간 이 기본 이 다 . 그러나 지금 까지 다이어트 경험 이 없 고 보통 식사 를 전혀 하 지 않 는 것 이 불안 하 다고 하 는 사람 은 2 일 간 다이어트 를 실행 하 여 몸 에 익숙 해졌 다고 느끼 면 3 일 간 다이어트 를 실행 한다 . 물론 체력 , 기력 에 자신 이 있 는 사람 은 처음 부터 3 일 에 도전 한다 . 첫날 은 음식물 에 욕심 이 생겨 기본 적 으로 괴롭 지만 2 일 째 , 3 일 째 가 되 면 먹 지 않 는데 익숙 해진다 . 겁내 지 말 고 해 보 면 의외 로 간단 한 것 이 다 . 감량 만 이 목적 이 라면 2 일 간 다이어트 라도 상당 한 효과 가 있 다 . 그러나 본격 적 으로 체질 개선 을 목표 로 하 는 사람 은 꼭 3 일 간 다이어트 가 좋 다고 생각 한다 . 3 일 째 가 되 면 내장 상태 가 충분히 조정 되 어 체내 의 독소 가 배출 되 기 쉬워진다 . 장 의 연동 운동 이 활발 하 게 되 어 사람 에 따라서 는 장내 에 고인 숙변 의 일부 가 나오 게 된다 . 위장 의 상태 가 좋 아 지 면 변비 나 거친 피부 는 개선 이 되 어 전신 이 아름답 게 살 이 빠지 게 된다 . 벌꿀 다이어트 는 3 일 이상 은 계속 하 지 말 아야 한다 . 다이어트 후 의 복식 이 곤란 해 지 기 때문 이 다 . 그 후 에 도 다이어트 를 계속 하 고 싶 을 때 는 최소 2 주일 정도 기간 이 지나 고 나 서 재차 같 은 방법 으로 하 면 된다 . 다이어트 종료 후 의 복식 이 결정 적 수단 꿀벌 다이어트 를 성공 시키 는 중요 한 포인트 는 다이어트 후 에 먹 는 복식 ( 復 食 : 보통 식사 로 되돌 아 갈 때 까지 의 식사 ) 에 있 다 . 복식 이 라 해도 어려운 것 은 없 다 . 흰죽 같 은 소화 흡수 가 잘 되 는 음식물 을 조금 씩 먹 으면 된다 . 특히 다이어트 후 의 위장 은 어린아이 의 위장 과 같이 민감 하 다 . 갑자기 보통 식사 를 먹 으면 위장 에 는 자극 이 강해져서 복통 이나 설사 를 일으키 므로 주의 가 필요 하 다 . 꿀벌 다이어트 를 끝마치 고 최초 의 먹 는 죽 의 맛 은 다이어트 를 한 사람 만 이 맛 볼 수 있 는 신선 한 즐거움 이 다 . 또 이전 에 비하 여 극소량 의 식사 로서 만복 이 되 는 것 을 알 게 될 것 이 다 . 2 ∼ 3 일 간 의 다이어트 로 위 가 줄 어 져 있 기 때문 이 다 . 어느 체험자 는 3 일 간 의 다이어트 로 3 Kg , 2 일 간 의 복식 으로 2 Kg 가 줄여 져 합계 5 Kg 의 감량 에 성공 했 다 . 이 시기 는 더욱더 체중 을 줄이 는 좋 은 기회 이 기 도 하 다 . 작아진 위 를 소중히 해 주 어 내장 의 컨디션 을 조정 하 여 체중 의 리바운드 를 피하 기 위해서 도 복식 은 꼭 실행 하 여야 한다 . 2 일 간 다이어트 를 실행 한 사람 3 일 째 ( 다이어트 를 끝마친 익일 ) 아침 식사 는 소량 의 흰죽 을 먹 는다 . 점심 식사 도 흰죽 을 먹 다 . 직장 에 근무 하 는 사람 도 꼭 실행 하 여야 한다 . 저녁 에 는 흰죽 을 연하 게 삶 은 야채 , 물두부 등 을 첨가 해도 좋 다 . 4 일 째 부터 는 보통 식사 로 돌아간다 . 3 일 간 다이어트 를 실행 한 사람 4 일 째 ( 다이어트 를 끝마친 익일 ) 아침 은 미음 ( 米飮 ) , 낮 에 는 소량 의 흰죽 을 먹 고 가능 하 면 저녁 에 도 흰죽 으로 한다 . 5 일 째 부터 는 두부 나 삶 은 야채 , 연하 게 삶 은 우동 을 첨가 해 간다 . 육류 와 기름 을 사용 한 음식물 은 피해야 한다 . 6 일 째 이후 보통 식사 로 돌아간다 . 주 의 점 ① 모 처럼 의 다이어트 이 므로 정수기 등 을 통한 질 이 좋 은 물 을 먹 는 것 이 좋 다고 생각 한다 . 혈액 을 정화 하 기 위하 여 수분 은 조금 많 을 정도 로 섭취 하 는 편 이 좋 다 . ② 하루 에 먹 을 벌꿀 의 양 은 가능 한 150 g 이내 로 억제 한다 . 대식 을 하 고 있 는 사람 은 다이어트 기간 중 에 공복감 이 심하 고 , 몸 이 비실 거리 고는 한다 . 아무래도 참 을 수 가 없 다 하 는 경우 에 는 200 g 까지 증량 해도 괜찮 다 . 역 으로 단 것 을 좋아하 지 않 아 벌꿀 을 그다지 먹 고 싶 지 않 다고 하 는 사람 은 무리 하 게 150 g 을 먹 을 필요 는 없 다 . 다만 몸 의 배설 력 을 높이 기 위해 아침 , 점심 , 저녁 식사 때 는 최소 큰 숟가락 으로 두 숟가락 의 벌꿀 은 먹 도록 한다 . ③ 평소 에 변비약 을 사용 하 고 있 는 사람 이 라도 벌꿀 다이어트 중 에 는 약 을 먹 지 말 고 일단 음식물 과 약 을 끊 고 위장 을 충분히 휴식 시킨다 . 다이어트 중 에 는 먹 는 것 은 벌꿀 뿐 이 다 ! 완고 한 변비 를 하 는 사람 은 복식 시 에 는 장 이 활동 하 기 시작 하 여 변통 이 되게 한다 . 아무리 해도 참 을 수 없 다고 하 는 경우 에 는 복식 개시 2 일 째 부터 소량 씩 약 을 먹 는다 . 공유 하 기 글 요소