[ 정여울 의 셀 프테라 피 ( 6 ) ] 미지 의 두려움 , 포 비아 ( Phobia ) ‘ 혹시 내 가 미쳐 가 는 건 아닐까 ’ 공포 는 방어 적 인 생존 전략 이 자 파괴 적 인 성격 을 가진 동전 의 양면 같 은 존재 … 지나치 게 예민 한 감성 에서 비롯 돼 공포 의 대상 과 거리 좁혀 치유 해야 ▎ 공포 는 생존 의 필수 조건 이 기 도 하 지만 일어나 지 않 은 일 에 대한 과도 한 불안 과 긴장 으로 가능 성 을 스스로 닫 아 버리 기 도 한다 . “ 태고 부터 가장 강렬 한 감정 은 공포 이 며 , 그 중 에서 도 가장 강렬 한 것 은 미지 의 대상 에 대한 공포 이 다 . ” ( H . P . 러브크래프트 ) 의외 로 겁 이 많 은 전쟁 영웅 , 나폴레옹 의 일화 중 하나 다 . 나폴레옹 의 보좌관 이 나폴레옹 의 침실 을 지나 다가 겪 은 일 이 라고 한다 . 방 안 에서 쿵쾅거리 는 소리 와 비명 소리 가 들려 보좌관 이 깜짝 놀라 문 을 박차 고 들어갔 다 . 나폴레옹 은 온통 땀범벅 이 된 채 몸 을 덜덜 떨 면서 , 칼 을 들 어 커튼 을 산산조각 내 고 있 었 다고 한다 . 무슨 일 이 었 을까 ? 어처구니없 게 도 , 커튼 뒤 에 고양이 가 숨 어 있 었 기 때문 이 라고 한다 . 나폴레옹 은 일종 의 고양이 공포증 을 앓 고 있 었 던 것 일까 . 이렇 듯 겉 으로 는 용감 해 보이 는 사람 도 실은 아주 작 고 약한 존재 를 무서워하 는 경우 가 꽤 있 다 . ‘ 공포증 ( Phobia ) ’ 은 예측 불 가능 한 자극 에 대한 과도 한 두려움 을 말 한다 . 공포증 의 종류 는 매우 다양 해서 , 고소공포증 이나 폐소 공포증 처럼 잘 알려진 것 들 뿐 아니 라 고양이 공포증 ( Ailurophobia ) , 물 공포증 ( Aquaphobia ) , 거미공포증 ( Arachnophobia ) , 폭풍우 공포증 ( Astraphobia ) , 무 질서 공포증 ( Ataxophobia ) , 비행 공포증 ( Aviophobia ) , 박쥐 공포증 ( Chiroptophobia ) , 광대 공포증 ( Coulrophobia ) 등 그야말로 각양각색 의 공포증 이 있 다 . 심지어 세균 공포증 ( Mysophobia ) , 휴대전화 없음 공포증 ( Nomophobia ) , 방사선 공포증 ( Radiophobia ) 같 은 현대 사회 의 문명 발전 과 관련 된 신종 공포증 이 점점 늘 어 가 고 있 는 추세 다 . 인간 은 왜 이토록 많 은 것 을 무서워하 며 살아가 야 하 는 걸까 ? 공포 가 나쁜 것 만 은 아니 다 . 공포 는 인류 문명 을 존재 할 수 있 게 한 심리 적 근간 이 기 도 했 다 . 폭풍우 와 추위 에 대한 공포 가 안전 한 주택 에 대한 갈망 을 불러일으켰 고 , 인간 은 다른 어떤 동물 들 보다 주거 공간 에 많 은 시간 과 노력 을 투자 하 여 경이 로운 건축 문화 를 발전 시켰 다 . 인간 에게 공포 라는 예민 한 심리 적 방어 기제 가 없 었 더라면 , 인간 은 그야말로 겁 을 상실 한 채 온갖 위험천만 한 상황 에 자신 을 내던져 인류 전체 의 생존 을 위협 했 을 것 이 다 . 공포 는 위험 앞 에서 탐욕 을 내려놓 게 만들 고 , 위험 하 지 않 은 상황 에서 도 위험 을 대비 하 게 만들 어 인류 문명 을 진화 시킨 내 적 동력 이 었 다 . 이렇 듯 공포 는 생존 의 필수 요건 이 기 도 하 지만 한편 으로 는 일어나 지 도 않 은 일 에 대한 과도 한 불안 과 긴장 때문 에 자신 의 가능 성 을 스스로 닫 아 버리 는 결과 를 초래 하 기 도 한다 . 특히 최근 에 가장 심각 한 사회 문제 가 되 고 있 는 공포증 은 바로 대인 관계 전반 에 대한 심각 한 두려움 을 유발 시키 는 사회공포증 이 다 . 국민 건강 보험 공단 은 2016 년 사회공포증 으로 병원 을 찾아간 환자 가 1 만 7758 명 으로 2013 년 1 만 6506 명 에 비해 무려 7 . 5 % 증가 했 다고 밝혔 다 . 흔히 ‘ 소셜 포 비아 ( social phobia ) ’ 라고 도 말 하 는 사회공포증 ( 사회 불안 장애 ) 은 현대인 의 자유 로운 사회 활동 을 제약 하 는 치명 적 인 위험 이 다 . ‘ 사회 적 존재 ’ 로 자신 의 의미 를 찾 을 수 밖에 없 는 인간 이 모든 종류 의 만남 을 두려워하 게 되 면 삶 전체 가 위협 받 게 된다 . 사회공포증 으로 인해 스스로 학교 를 그만두 거나 직장 을 그만두 는 사람 들 도 있 고 , ‘ 나 에게서 나쁜 냄새 가 난다 ’ 는 망상 에 시달리 며 ‘ 타인 이 나 를 증오 할 것 이 다 ’ 라는 지레짐작 으로 관계 맺 기 자체 를 포기 하 는 사람 들 도 있 다 . 주관 적 인 과잉 공포 ▎ 공황 장애 를 앓 는 사람 들 은 어떤 장소 에서 발작 을 일으킬지 몰라 두려워하 고 그 걱정 으로 외출 하 기 를 포기 하 기 도 한다 . 모든 공포증 의 공통점 은 ‘ 제 3 자 가 볼 때 는 전혀 위험 하 지 않 은 상황 ’ 에서 도 당사자 가 과도 한 공포심 을 느끼 며 자극 자체 를 피하 려고 안간힘 쓰 는 모습 이 다 . ‘ 객관 적 으로 별다른 문제 가 없 는 상황 ’ 에서 ‘ 주관 적 으로 과잉 된 공포 ’ 를 느끼 는 것 이 공포증 의 특징 이 다 . 사라 라타 의 에 따르 면 공포 증 에 는 크 게 세 가지 가 있 다 . 첫째 , 특정 물건 이나 상황 으로 인해 유발 되 는 특정 공포증 ( specific phobia ) 이 다 . 물건 , 상황 , 경험 에 대한 극단 적 인 공포 로서 비행 공포증 , 폐소 공포증 등 이 대표 적 이 다 . 둘째 , 사회 공포증 이 다 . 타인 에게 놀림 을 당한다든지 , 따돌림 을 당할까 봐 두려워 아예 사회 적 관계 를 맺 는 것 자체 를 단념 하 는 경우 가 많 아 심각 한 사회 문제 가 된다 . 모임 이나 발표 , 데이트 나 축제 등 인간 사회 의 모든 어울림 이 사회공포증 환자 에게 는 극심 한 스트레스 가 되 는 것 이 다 . 셋째 , 광장공포증 혹은 공황 장애 다 . 세 가지 공포증 중 에 가장 강도 가 심한 경우 가 많 다 . 공황 장애 를 앓 는 사람 들 은 자신 이 어떤 장소 에서 발작 을 일으킬지 몰라 심하 게 두려워하 고 , ‘ 다시 그때 처럼 내 가 발작 을 일으키 면 어쩌 나 ’ 하 는 걱정 때문 에 외출 을 단념 하 기 도 한다 . 특정 공포증 이 물건 , 상황 , 경험 등 을 두려워하 는 것 과 달리 , 공황 장애 는 발작 을 일으키 는 것 그 자체 를 더 두려워 하 는 경우 가 많 다 . “ 공포 를 담당 하 는 곳 은 우리 뇌 의 편도체 부분 이 다 . 편도체 에 자극 이 주어지 면 공포 의 감정 이 생기 고 , 그 공포 는 뇌 안 에서 알람 을 울리 는 역할 을 하 게 된다 . ‘ 위험 해 ! 당장 뭔가 조치 를 취하 라고 ! ’ 그러나 편도체 에 전달 되 는 것 과 똑같 은 정보 가 전 전두엽 에 도 전달 된다 . 이 는 뇌 에서 이성 을 담당 하 는 부분 으로 , 정보 를 전달 받 은 전 전두엽 은 다시 편도체 로 ‘ 긴장 풀 어 , 저건 그냥 장난감 뱀 이 야 ! ’ 라는 식 으로 안심 을 시킨다 . 이런 과정 을 여러 차례 거치 면서 뇌 는 공포 요인 들 을 무시 하 는 방법 을 익히 게 된다 . 과학자 들 은 공포증 을 포함 한 불안 장애 로 고통 받 고 있 는 사람 들 의 경우 전 전두엽 과 편도체 사이 의 연결 이 유독 약하 다는 사실 을 밝혀냈 다 . 이 들 의 편도체 는 ‘ 겁낼 게 없 다 ’ 는 전 전두엽 의 이성 적 인 메시지 를 제대로 전달 받 지 못한다는 것 이 다 . 편도체 만 이 홀로 사이렌 을 주야장천 울려 대 는 거 다 . ” _ 사라 라타 지음 , 이효경 옮김 , ( 돋을새김 , 2015 ) ▎ 엘리베이터 공포증 은 과거 의 기억 에서 비롯 된다고 한다 . 가짜 공포증 조장 하 는 사회 ▎ 누군가 자신 을 도청 · 감청 을 하 고 있 다고 느끼 는 두려움 도 현대인 의 신종 공포증 이 다 . 뇌 의 편도체 부분 이 ‘ 이건 위험 해 ! ’ 라는 공포 의 알람 을 울린다면 , 전 전두엽 에서 는 ‘ 괜찮 아 , 넌 해낼 수 있 어 . 겁내 지 않 아도 돼 ! ’ 라는 이성 적 명령 을 내린다 . 그런데 공포증 을 심하 게 앓 고 있 는 사람 들 은 바로 이 편도체 와 전 전두엽 사이 의 연결 고리 가 유독 약하 다는 것 이 다 . 건강 한 사람 들 은 본능 적 으로 위험 을 느꼈 다가 도 ‘ 아 , 이건 내 가 조금 만 주의 하 면 되 는구나 ’ 라고 스스로 를 안심 시키 는 상황 에서 , 공포증 환자 는 계속 뇌 속 의 앰뷸런스 를 끝없이 울려 대 는 상황 이 오 는 것 이 다 . 그렇 다면 ‘ 겁낼 게 없 다 , 괜찮 을 것 이 다 ’ 라는 이성 적 명령 을 강화 하 는 훈련 을 통해서 공포증 을 완화 할 수 있 지 않 을까 . 의 저자 인 심리학자 사라 라타 는 불안 과 공황 발작 으로 고통 받 는 사람 들 이 가장 힘든 것 중 의 하나 가 ‘ 혹시 내 가 미치 지 않 았 을까 ’ 라는 생각 때문 이 라고 지적 한다 . 중요 한 것 은 ‘ 나 는 절대 미치 지 않 았 다 ’ 는 것 을 자각 하 는 것 , 즉 공포증 은 치료 가능 한 것 임 을 기억 하 는 일 이 다 . 게다가 진짜 공포증 이 아닌 것 도 공포증 행세 를 하 고 있 는 경우 가 있 어 조심 해야 한다 . 아직 공포증 을 실제로 겪 고 있 는 사람 이 아닐 지라 하 더라도 현대 사회 에서 는 ‘ 가짜 공포증 ’ 을 조장 하 는 분위기 가 있 다 . 예 를 들 어 외국인 혐오증 을 가리키 는 ‘ 제 노포 비아 ’ 라는 단어 는 인종 에 대한 극도 의 차별 적 인 태도 를 가리키 는데 , 이것 은 질병 으로서 의 공포증 이 아니 며 오히려 아주 멀쩡 하 고 정상 적 인 상태 에서 인종 을 차별 하 는 비 윤리 적 인 행동 일 뿐 이 다 . 많 은 종류 의 ‘ 포비 아 ’ 는 ‘ 공포증 ’ 이 아니 라 ‘ 차별 ’ 을 정당 화 하 는 방책 일 뿐 이 다 . 호 모포 비아 ( 동성애자 공포증 ) , 제론 토포 비아 ( 노인 공포증 ) , 사이 코포 비아 ( 정신 질 병자 공포증 ) 는 모두 공포증 ( 포 비아 ) 이 라는 꼬리표 를 달 고 있 지만 , 사실상 ‘ 사회 적 차별 ’ 인 것 이 다 . ▎ 맥 라이언 주연 의 영화 의 한 장면 . 주인공 케이트 는 비행 공포증 때문 에 여행 을 두려워하 는데 , 비행기 에서 공포 에 떨 고 있 던 그녀 를 처음 본 뤼크 는 두려움 에 떨 면서 도 아닌 척 하 는 그녀 에게 호기심 을 느낀다 . 그렇 다면 공포증 을 치유 하 는 핵심 적 원리 는 무엇 일까 . 그것 은 지나치 게 예민 한 감성 의 알람 을 둔화 시키 는 것 이 다 . 최근 과학자 들 은 공포증 을 앓 고 있 는 사람 들 의 뇌 가 ‘ 타인 의 부정 적 인 태도 ’ 에 훨씬 예민 하 게 반응 한다는 사실 을 알아냈 다고 한다 . 특히 사회 공포증 을 앓 고 있 는 사람 들 은 타인 의 아주 사소 한 불쾌 함 의 표현 까지 도 ‘ 저 사람 은 나 를 싫어한다 ’ 는 표시 로 오해 하 기 쉽 다 . 긍정 적 인 신호 로 보이 지 않 는 모든 것 들 은 부정 적 인 신호 로 보이 고 , 그리고 다른 대상 을 향한 부정 적 신호 조차 도 ‘ 나 를 향한 부정 적 신호 ’ 로 해석 하 는 것 이 문제 다 . 의 저자 사라 라타 는 바브라 스트라이잰드 의 사례 를 든다 . 수십 년 동안 팝 의 여왕 자리 를 지켜왔 던 바브라 스트라이잰드 가 무려 27 년 동안 이나 라이브 공연 을 기피 했 던 것 도 바로 무대 공포증 때문 이 었 다고 한다 . 그 는 1967 년 무려 13 만 5000 명 의 관객 이 지켜보 는 화려 한 무대 위 에서 가사 를 잊어버린 뒤 진땀 을 흘리 고 , 수십 년 동안 무대 공포증 을 앓 았 다고 한다 . 그 후 로 도 관객 의 모습 이 훤히 다 보이 는 공연장 이 아니 라 관객 의 모습 이 거의 보이 지 않 는 어두운 공연장 에서 만 노래 를 해 왔 다고 한다 . 그녀 는 자신 의 과도 한 예민 함 을 인정 한다 . “ 정말 놀라워 요 . 엄청난 수 의 관객 이 공연장 을 가득 채우 고 있 어도 그 중 에서 박수 를 치 지 않 는 몇몇 사람 이 눈 에 딱 들어와요 . ” 바로 이런 극도 의 예민 함 을 ‘ 둔화 ’ 시키 는 것 이 공포증 치료 의 첫 걸음 이 다 . 공포증 치료법 은 크 게 두 가지 방향 으로 진행 된다 . 첫 번 째 는 편도체 가 느끼 는 두려움 을 완화 시켜 주 는 방향 . 예컨대 ‘ 체계 적 둔감 화 ’ 라는 치료법 인데 , 그것 은 어떤 환경 이나 사물 에 대한 부정 적 인 연상 을 점차 적 으로 긍정 적 인 연상 으로 바꿔 주 는 것 이 다 . 두 번 째 는 전 전두엽 의 이성 적 인 반응 을 강화 시키 는 방향 , 예컨대 ‘ 인지 행동 치료 ’ 다 . 인지 행동 치료 는 ‘ 내 가 나 의 생각 을 통제 할 수 있 다 ’ 는 믿음 을 강화 시킴 으로써 , ‘ 비 합리 적 인 공포감 ’ 에 객관 적 인 거리 를 두 게 만들 어 두려움 을 극복 하 는 치료법 이 다 . “ 미인 대회 출신 의 매력 적 인 카산드라 는 부족 한 게 없 는 듯 보였으나 , 오랜 기간 우울증 과 불안증 에 시달려왔 고 엘리베이터 공포증 마저 심각 했 다 . 안타깝 게 도 그녀 남편 의 사무실 이 마천루 꼭대기 에 있 었 다 . 카산드라 는 남편 의 사무실 을 딱 한 번 방문 했 는데 , 이때 조차 60 층 을 계단 으로 걸 어 올라갔 다 ! 카산드라 는 엘리베이터 공포증 을 치료 하 기 위해 10 여 년 간 정신 분석 을 받 았 다 . 그녀 를 상담 한 정신 분석 학자 는 엘리베이터 공포증 은 과거 의 기억 에서 비롯 되 므로 어린 시절 을 분석 하 는 길 고 집중 적 인 노력 이 필요 하 다고 설명 했 다 . 그녀 는 10 여 년 간 상담 실 의 소파 에 누워 자신 의 어린 시절 을 분석 했 지만 , 엘리베이터 공포증 에서 벗어난 적 은 단 한 번 도 없 었 다 . 별의별 약제 를 다 복용 해도 소용 이 없 었 다 . ”_ 데이비드 번즈 지음 , 박지훈 옮김 , ( 끌 레 마 , 2013 ) ▎ 알프레드 히치콕 의 영화 의 한 장면 . 이 영화 는 고소공포증 때문 에 사랑 하 는 여인 의 죽음 을 막 지 못했 다는 죄책감 에 시달리 는 전직 경찰 의 이야기 다 . 극도 의 예민 함 을 둔화 시켜라 “ 공포증 을 치료 하 는 데 가장 널리 사용 되 면서 효과 도 좋 은 방법 은 공포증 환자 에게 그 들 이 두려워하 는 대상 을 서서히 노출 시키 는 것 이 다 . 고소 공포증 이 있 는 사람 에게 는 우선 건물 꼭대기 에서 찍 은 사진 들 을 보여 주 고 긴장 을 풀 도록 연습 시킨다 . 그런 다음 나지막 한 디딤대 에 아주 천천히 올라서 보 게 한다 . 다음 에 는 통유리 로 된 엘리베이터 를 타 보 게 하 고 , 마지막 으로 는 고층 건물 의 옥상 에 세운다 . 이전 단계 에서 공포 로 인한 증상 들 을 잘 관리 했 을 때 만 다음 단계 로 넘어갈 수 있 다 . ”_ 사라 라타 , ( 돋을새김 , 2016 ) 노출 요법 ( exposure therapy ) 은 두려움 의 대상 과 오히려 친밀 해짐 으로써 공포 를 극복 하 는 길 이 다 . 고소공포증 을 앓 는 사람 에게 는 낮 은 디딤돌 에서 엘리베이터 로 , 고층 건물 의 옥상 으로 조금 씩 단계 를 높여 두려움 의 대상 과 거리 를 좁힐 수 있 도록 하 는 것 이 다 . 요즘 은 가상현실 환경 을 사용 한 노출 요법 이 각광 받 고 있 다 . 비행 공포증 을 앓 고 있 는 사람 을 위해서 는 실제 비행기 를 체험 하 게 할 수 없 으므로 비행기 와 매우 비슷 한 환경 을 가상 으로 만들 어 비행기 와 조금 씩 친해질 수 있 도록 훈련 시키 는 것 이 다 . ▎ 영화 의 한 장면 . 인터넷 에서 벌어진 시비 로 ‘ 자살 한 사람 의 죽음 이 타살 일 거 라는 음모론 ’ 에 빠진 아이 들 의 이야기 다 . 국제 시장 조사 업체 GIA ( Global Industry Analysts ) 의 발표 에 따르 면 , 가상현실 테크닉 을 이용 한 의료 시장 의 규모 가 2018 년 이 되 면 북미 에서 만 24 억 3000 만 달러 를 기록 할 것 으로 예상 된다 . 치료 장비 가 대중 화 되 면 가상현실 을 통한 심리 치료 는 훨씬 많 은 사람 에게 도움 을 줄 수 있 을 것 으로 보인다 . 아 날로 그 식 노출 요법 은 고소공포증 환자 에게 실제로 높 은 곳 을 체험 하 게 해야 하 는 부담감 이 있 고 , 그저 환자 의 마음 속 에서 만 공포 를 경험 하 게 만드 는 상상 노출 법 은 환자 의 방어 심리 때문 에 치료 효과 가 적 은 것 에 비해 , 가상현실 을 이용 한 노출 요법 은 이 두 가지 의 장점 을 융합 하 여 안 전하 면서 도 효과 적 인 치료 를 가능 하 게 할 것 으로 보인다 . 노출 치료 는 이미 고통 을 겪 고 있 는 환자 에게 새로운 트라우마 를 안겨 줄 위험 이 있 기 때문 에 , 체계 적 인 계획 과 전문가 의 도움 을 받 아 자극 의 강도 를 조절 해야 한다 . 나 도 오랫동안 발표 공포증 을 앓 았 다 . 강의 를 하 는 것 이 너무 힘들 어서 ‘ 이 길 을 그만 가 야 하 는 걸까 ’ 하 는 회의 도 들 었 다 . 하 지만 피할 수 없 는 상황 에 자주 마주치 는 정면 돌파 가 가장 도움 이 되 었 다 . ‘ 어떻 게 하 면 강의 를 비롯 한 다양 한 모임 에 덜 나갈까 ’ 를 궁리 하 다가 ‘ 작가 의 길 ’ 을 가 야 겠 다고 결심 했 는데 , 작가 가 되 면 방 안 에 틀어박혀 글 만 써도 될 것 이 라는 장밋빛 환상 은 커다란 오산 이 었 다 . 글 을 쓰 면 쓸수록 , 내 글 이 독자 들 에게 더 많이 읽힐 수록 , 강연 요청 이 더 늘어나 버렸 다 . ‘ 아뿔싸 ’ 싶 었 다 . 이러 려고 글 을 쓴 게 아니 었 는데 , 내 작 은 내면 의 요새 에 얌전히 갇혀 있 고 싶 은 마음 이 박살 나 버렸 다 . 그런데 작가 로서 ‘ 독자 와 의 만남 ’ 을 회피 하 는 것 은 불 가능 했 다 . 내 글 을 읽 어 주 시 는 분 들 에 대한 예의 가 아니 라는 생각 이 들 었 고 , 나 는 조금 씩 마음 을 열 기 시작 했 다 . 처음 부터 ‘ 제 가 지금 많이 떨 립니 다 ’ 라고 고백 하 고 시작 했 더니 두려움 이 조금 씩 가라앉 기 시작 했 다 . 내 가 두렵 다고 겁 을 먹 고 있 는 것 만큼 내 무의식 깊 은 곳 에서 는 두려워 하 지 않 는다는 것 을 깨달 았 다 . 내 안 에 는 두려움 만 있 는 것 이 아니 라 용기 와 자신 감 , 결국 에 는 이겨낼 것 이 라는 희망 찬 예감 도 함께 깃들 어 있 었 다 . 실수 , 정면 돌파 하 라 ▎ 영화 의 한 장면 . 지상 411 . 5 m 세계무역센터 두 타워 사이 , 한 줄 의 와이어 만 으로 당시 지상 에서 가장 높 았 던 건물 사이 를 성공 적 으로 횡단 한 실존 인물 의 이야기 다 . 많 은 사람 에게 감동 과 재미 를 안겨준 영화 지만 , 고소공포증 환자 들 에게 는 이런 영화 조차 도 되 도록 기피 하 고 싶 은 끔찍 한 자극 이 될 수 있 다 . ‘ 강의 를 한다 ’ 는 중압감 보다 는 ‘ 청중 과 대화 를 한다 ’ 는 생각 이 도움 을 주 었 다 . 별로 웃기 지 않 은데 도 많이 웃 어 주 시 는 분 들 을 보 면 더 힘 이 나 서 준비 하 지 않 은 이야기 보따리 도 아낌없이 풀어놓 기 시작 했 다 . 강의 시작 후 5 ~ 6 년 동안 사람 들 의 눈 보다 는 허공 을 바라보 고 이야기 할 때 가 대부분 이 었 는데 , 그 나쁜 습관 을 고치 기 위해 끊임없이 노력 했 다 . ‘ 선생 님 은 글 은 잘 쓰 시 는데 , 말씀 은 잘 못 하 시 네요 ’ 라는 타박 까지 들 었 지만 , 웃음 으로 받 아 넘겼 다 . 예전 같 으면 엄청난 상처 를 받 았 겠 지만 , 어느 순간 괜찮 아 졌 다 . 내게 상처 를 주 는 모든 말 에 일일이 대응 하 기 에 는 , 내게 찾아온 인연 과 기회 가 너무 도 소중 했 다 . 소중 한 독자 들 을 한 사람 이 라도 더 만나 고 싶 어 졌 다 . 이제 는 도망치 지 않 는다 . 여러 가지 스케줄 이 겹쳐서 강의 를 못 할 때 만 빼 고 , 웬만 하 면 강의 요청 을 받아들이 려 애쓴다 . 의식 적 으로 내 강연 에 찾아와 주 신 청중 과 눈 을 마주치 기 시작 했 고 , 내 가 눈 을 마주칠 때 마다 고개 를 끄덕이 시 는 분 , 미소 지 어 주 시 는 분 들 에게 깊 은 고마움 을 느꼈 다 . 내 가 청중 에게 한 발짝 다가가 려고 노력 할 때 마다 청중 도 한 발짝 , 때로 는 두세 발짝 성큼 다가와 준다는 것 을 알 게 되 었 다 . 이제 강의 를 할 때 마다 깨닫 는다 . 실수 를 하 지 않 으면 콤플렉스 의 극복 도 불 가능 하 다는 것 을 . 나 에게 실수 할 기회 를 준 모든 인연 에게 감사 하 게 된다 . 실수 를 통해서 조금 씩 공포 에 덜 시달리 게 되 고 , 나 자신 을 덜 나무라 게 되 며 , 어떤 상황 에서 도 예전 보다 는 훨씬 덜 떨 게 되 었 다 . 조금 씩 실수 하 며 앞 으로 나아가 자 . 공포 에 맞서 는 길 은 정면 돌파 가 최고 다 . ▎ 공포증 을 치유 하 려면 예민 한 감성 을 둔화 시켜야 한다 . 아직 도 나 는 내게 우호 적 인 청중 앞 에서 는 강의 를 편안 하 게 하 는 편 이 지만 내게 무 관심 한 청중 앞 에서 는 강연 내내 긴장 을 풀 지 못하 고 쩔쩔매 곤 한다 . 청중 의 반응 이 좋 을 때 는 나 도 모르 게 완전히 몰입 하 여 강의 하 고 있 다는 사실 을 잊어버린다 . 나 를 호의 적 으로 바라보 는 청중 앞 에서 는 , 처음 보 는 분 들 이 지만 마치 나 와 매우 친한 사람 과 자연 스럽 게 대화 를 하 듯 강의 를 할 수 있 다 . 이제 는 그 거리 를 좁히 기 위해 애쓰 는 중 이 다 . 나 에게 호의 적 이 지 않 은 청중 앞 에서 도 경직 되 거나 주눅 들 지 않 도록 . ‘ 나 는 왜 이렇게 강의 에 서툴 까 ’ 하 고 자책 하 기 보다 는 강의 할 수 있 는 기회 자체 를 소중히 여길 수 있 도록 . 공포 로 인해 내 가 잃어버릴 것 들 이 아니 라 공포 를 극복 했 을 때 내 가 얻 을 수 있 는 것 들 을 생각 한다 . 정면 돌파 란 항상 두렵 지만 설령 실패 하 더라도 후회 가 남 지 않 아 좋 다 . 대신 내 실수 를 눈감 아 주 고 , 내 실수 조차 사랑 해 주 는 , 진정 한 친구 가 있 으면 금상첨화 다 . 나 는 무엇 으로 도 위로 가 되 지 않 을 때 다음 과 같 은 글 을 읽 으며 마음 을 다 독인 다 . 화려 하 고 멋진 말 이 라서 가 아니 라 , 내 안 의 장애물 에 맞서 는 유일 한 길 이 바로 이것 이 라는 깨달음 을 소박 하 게 담 고 있 어서 , 그 자체 로 치유 적 인 속삭임 이 다 . 천천히 음미 하 며 몇 번 이 고 소리 내 읽 으면 , 점점 더 적 게 실수 하 고 , 점점 더 깊 게 나 자신 의 중심 적 에너지 와 가까워 지 는 느낌 에 가슴 이 벅차 오른다 . “ 지혜 로 향하 는 길 이란 ? 글쎄 , 알 고 보 면 평범 하 고 간단 하 다네 . 실수 하 고 , 실수 하 고 , 또 다시 실수 하 는 것 , 그렇지만 더 적 게 , 적 게 , 더 적 게 . ”_ 덴마크 의 시인 페이트 히엔 ( Peit Hien ) 공유 하 기 글 요소