2007 년 10 월 17 일 ( 수 ) 61 . 0 -> 58 . 7 kg * 17 일 째 * 1 . 운동 을 제대로 했 는가 ? 등산 60 분 2 . 제대로 된 식이 요법 을 했 는가 ! ! 아침 : 금식 점심 : 굴죽 ( 한 그릇 ) , 두부조림 ( 1 쪽 ) , 깍두기 , 저지방 우유 ( 200 ml ) 간식 : 사과 ( 228 g ) 저녁 : 생기 1 포 + 저지방 우유 ( 200 ml ) , 고구마 ( 67 g ) 3 . 잡 담 ^^* 오늘 도 어제 와 비슷 한 하루 를 보낸 듯 하 다 . 아침 금식 하 고 오전 에 산 에 갔다오 고 점심 은 지난번 에 끓여서 냉장고 에 있 던 굴죽 처치 . . ㅎㅎ 간식 으로 사과 를 먹 었 고 저녁 에 는 주문 한 생기 라이트 가 도착 , 우유 에 태워서 마시 고 고구마 삶 아서 쬐그만 거 한 개 먹 고 . . 정말 정체기 가 온 듯 하 다 . 몸무게 가 많이 변화 가 없 고 58 - 59 를 왔 다 갔 다 한다 . 정체기 가 얼마나 지속 이 되 는 건가요 ? 포기 하 지 말 아야지 . . 요즘 사실 살 이 쬐금 빠지 니까 옷 입기 가 편해 지 면서 마음 이 살짝 헤이 한 것 같 다 . 좀 더 열심히 해야 하 는데 어떻게 더 열심히 해 볼까요 ? 운동 을 좀 더 많이 ? 아니면 좀 더 적 게 먹 을까요 ? 누가 조언 좀 해 주 세요 . . 참 전 아침 은 항상 꼭꼭 잘 챙겨 먹 는 타입 인데 특별 새벽 기도 기간 이 라 금식 을 하 는 거 랍니다 . 11 월 3 일 까지 해야 하 니까 어쩔 수 가 없 어요 . . 현재 61 kg -> 58 . 7 kg 목표 56 kg 감량 - 5 kg 공유 하 기 글 요소