다이어트 의 강적 , 술 ! 아무리 열심히 다이어트 를 해도 평소 계속 되 는 술자리 로 인해 다이어트 계획 에 금 이 가 는 경우 가 많 죠 . 하지만 술 이 무조건 살 이 찌 게 하 는 건 아니 라고 하 네요 . 어떻게 마시 냐 에 따라 다이어트 에 도움 이 될 수 도 거꾸로 방해 가 될 수 있 다는 어마어마 한 정보 가 있 답니다 . 술 이 지방 을 제거 한다 ! 술 은 긴장 을 풀 어 주 기 도 하 고 지방 을 씻 어 내 는 효과 도 있 답니다 . 알코올 은 좋 은 콜레스테롤 을 만들 어 내 는 촉매제 역할 을 하 고 좋 은 콜레스테롤 은 몸 속 에 쌓인 지방 을 이동 시켜 주 거든요 . 때문 에 적당량 잘 마시 면 알코올 이 지방 을 제거 해 주 는 역할 을 한다 네요 . 중요 한 것 은 마시 는 양 과 방법 ! 마시 기 전 , 양 을 정하 라 ! ! 술 은 적 게 마시 고 안주 를 먹 지 않 으면 살찌 는 음식 이 아닌 것 이 분명 한데요 , 술 자리 에서 안주 없이 술 까지 조금 마시 는 것 은 어려운 일 . 그러 니 꼭 술 마시 기 전 양 을 정하 세요 . 맥주 는 2 / 3 잔 , 청주 는 맥주잔 1 잔 , 양주 는 2 잔 을 넘 지 않 도록 ! 안 주 는 이거 ! - 칼로리 가 적 은 과일 안주 ! 술 과 함께 먹 는 안주 는 평소 보다 많 은 양 이 지방 으로 저장 되 므로 칼로리 와 지방질 이 적 은 걸로 ! 물론 치킨 , 삼겹살 , 족발 , 쏘세지 볶음 등 맛있 는 안주 들 이 눈앞 에 아른아른 하 겠 지만 눈 딱 감 고 야채 와 과일 안주 에 만 애정 을 갖 도록 하 세요 . 안주 자체 가 삼겹살 같 은 고기 일 때 는 상추 많이 ~ 고기 조금 ~ 술 은 이거 ! - 맥주 나 소주 보다 는 고량주 나 양주 ! 소주 , 맥주 는 모두 탄수화물 과 알코올 로 만들 어 진 술 이 기 때문 에 탄수화물 로 인한 자체 열량 이 있 답니다 . 이왕이면 고량주 나 양주 보드카 를 권합니다 . 이 또한 곡식 으로 만든 술 이 지만 엑기스 에 알코올 을 많이 부어 정제 한 술 이 니 자체 열량 이 다른 술 에 비해 적 답니다 . 2 차 는 노래방 ~ 집 은 걸어서 ~ 술 을 마신 후 무조건 2 차 는 노래방 . 물론 DDR 이 있 는 노래방 이 라면 더 좋 죠 . 술 도 깨 고 에너지 도 소비 하 고 , 1 석 2 조 . 즐거운 음악 이 나오 면 무조건 신나 게 흔드 세요 . 웬만 한 운동 보다 도 효과 적 으로 칼로리 를 소비 할 수 있 답니다 . 마지막 으로 가능 하 다면 같 은 방향 인 친구 들 과 함께 일정 거리 를 걸어간 후 교통편 을 이용 하 는 것 도 좋 은 방법 . 술 취해서 잠들 지 마 라 ! 자기 전 에 술 을 마셔서 는 안 되 고 특히 잔뜩 취한 상태 로 자 는 일 은 피하 도록 하 세요 . 물론 적 게 마시 면 이런 일 도 없 겠 지만 . 술 기운 이 깬 후 잠자리 에 들어야 덜 찐다는 것 을 명심 하 세요 . 공유 하 기 글 요소