혈액형 다이어트 - A 형 Food Diet → A 형 에 좋 은 채식 다이어트 A 형 은 신진대사 측면 에서 O 형 과 정반대 . 채식 을 주로 할 때 건강 하 게 살 을 뺄 수 있 다 . 한편 소화 기관 이 민감 하 고 위산 분비 가 적 기 때문 에 육류 는 되 도록 피하 는 것 이 좋 다 . 과일 이나 채식 다이어트 가 특효 . 현미 , 보리 A 형 은 육류 를 통해 단백질 을 공급 받 지 못한다 . 따라서 현미 나 쌀보리 등 으로 각종 영양분 섭취 하 기 . 야채 각종 미네랄 과 효소 를 제공 하 는 야채 가 필수 . 보통 날 것 으로 먹 는 것 이 효과 적 이 다 . 파인애플 어떤 과일 도 다이어트 에 도움 이 된다 . 특히 파인애플 은 A 형 의 소화 작용 을 도와줘 날씬 하 게 해준다 . 모든 육류 A 형 은 위산 의 분비 가 적 어 육류 를 잘 소화 시키 지 못한다 . 소화 불량 은 활력 이 떨어지 는 원인 . 유제품 치즈 나 우유 도 A 형 에게 금물 . 소화기 문제 는 물론 인슐린 불 균형 을 초래 한다 . 밀 밀 은 먹 어도 좋 지만 많 은 양 은 금물 . 근육 이 산성화 돼 에너지 활용 을 떨어뜨린다 . ★ 다이어트 식단 아침 식사 : 검 은 콩밥 , 시금치 된 장국 , 정어리 구이 , 부추김치 점심 식사 : 팥죽 , 부추 부침개 , 대구 전 , 물김치 간식 : 백설기 , 당근 쥬스 저녁 식사 : 완두콩 밥 , 민어 찌개 , 총각김치 혈액형 다이어트 - B 형 Food Diet → B 형 에 좋 은 골고루 다이어트 B 형 의 면역 체계 나 소화 기관 은 O 형 과 닮은꼴 . 단백질 중심 으로 영양 섭취 한 결과 다 . 그러나 일반 적 으로 B 형 은 A 형 과 O 형 사이 에서 균형 을 이루 는 혈액형 . 따라서 B 형 다이어트 는 육류 와 채소 류 를 골고루 섞 은 균형 이 핵심 . 옥수수 와 땅콩 B 형 은 혈당 에 문제 가 생기 기 쉬운 타입 , 따라서 혈당 수치 를 떨어뜨리 는 옥수수 와 땅콩 등 은 피하 는 것 이 좋 다 . 참깨 신진대사 효율 을 방해 하 고 저혈당증 을 초래 한다 . 우유 와 치즈 등 각종 유제품 . 유일 하 게 각종 유제품 을 마음껏 먹 을 수 있 는 혈액형 . B 형 의 항원 이 우유 에 들 어 있 는 성분 과 같 기 때문 . 표고버섯 , 고추 . 하루 에 3 ~ 5 회 정도 는 야채 를 섭취 한다 . 푸른 잎 채소 들 이 바이러스 감염 을 막 아 준다 . 달걀 풍부 한 단백질 과 비타민 이 B 형 의 소화 기능 을 촉진 시켜 준다 . 흰자 와 노른자 의 비율 을 1 : 2 로 하 면 콜레스테롤 을 줄일 수 있 다 . ★ 다이어트 식단 아침 : 현미밥 , 배추 된 장국 , 표보 버섯 볶음 , 가지 나물 , 김치 점심 : 쇠고기 달걀 덮밥 , 강낭콩 조림 , 오이생채 간식 : 과일 토스트 , 과일 요구르트 저녁 : 강낭콩 밥 , 고등어조림 , 야채 냉채 , 배추김치 혈액형 다이어트 - AB 형 Food Diet → AB 형 에 좋 은 건강식 다이어트 AB 형 은 생긴 지 1 천 년 이 안 되 는 불 안정 한 혈액형 . 복합 적 인 항원 이 때로 는 A 형 처럼 , 때로 는 B 형 처럼 보이 기 도 한다 . 따라서 A 형 이나 B 형 에게 해로운 음식 은 AB 형 에 도 해롭 다 . 두부 와 콩 . 저 열량 식품 인 두부 와 콩 . 자칫 부족 하 기 쉬운 단백질 을 보충 하 고 물질대사 를 촉진 한다 . 고등어 , 정어리 , 달팽이 친 A 형 의 렉틴 이 함유 되 어 있 어 항암 작용 도 도와 주 고 , 신진대사 도 도와 준다 . 요구르트 B 형 의 유전자 를 물려받 아 인슐린 분비 를 촉진 한다 . 육류 소화 가 잘 안 되 고 지방 으로 축적 되 기 쉽 다 . 소화관 의 독소 를 증가 시키 는 원인 . 밀 B 형 은 근육 조직 이 약 알칼리 성일 때 칼로리 효율 이 최고 . 밀 은 근육 을 약 알칼리 로 만드 므로 금물 . 모든 씨앗 류 잣 , 호박씨 , 참 깨 는 인슐린 을 방해 하 는 렉틴 을 함유 하 고 있 다 . 절대 피할 것 . ★ 다이어트 식단 아침 : 현미밥 , 두부 김치찌개 , 정어리 구이 , 오이 볶음 , 나물 , 김치 점심 : 완두콩 밥 , 명태 찌개 , 우엉조림 , 오이소박이 저녁 : 두부 떡국 , 전유어 , 야채 튀김 , 오이 도라지생채 , 물김치 간식 : 흰떡 치즈 구이 , 키위 주스 혈액형 다이어트 - O 형 Food Diet → O 형 에 좋 은 고기 다이어트 O 형 다이어트 의 핵심 은 바로 동물 성 단백질 . O 형 의 소화 기관 은 먼 크로마뇽 인 시절 의 기억 을 간직 하 고 있 다 . 따라서 O 형 은 곡류 의 섭취 를 줄이 고 육류 와 가금 류 , 그리고 생선 류 만 섭취 해도 효과 적 . 황제 다이어트 가 좋 다 . 밀가루 , 곡류 맥아 와 밀가루 의 글루텐 은 O 형 의 칼로리 활용 을 방해 해 체중 을 증가 시킨다 . 강낭콩 과 옥수수 보통 O 형 의 경우 근육 이 약산성 일 때 날씬 . 옥수수 에 들 어 있 는 렉틴 이 몸 을 알칼리 성 으로 만든 다 . 붉 은 살 고기 O 형 은 위산 을 많이 분비 하 기 때문 에 육류 를 많이 먹 어도 전혀 부담 이 없 다 . 다시마 와 어패류 O 형 은 갑상선 호르몬 분비 가 적 다 . 요오드 를 섭취 해 갑상선 기능 을 강화 시키 자 . 마늘 , 시금치 비타민 K 가 풍부 한 녹색 채소 를 먹 는다 . 혈액 응고 인자 가 부족 한 O 형 에게 최고 ★ 다이어트 식단 아침 : 팥밥 , 쇠고기 맑 은 국 , 청어 구이 , 시금치 , 오이 , 소박이 점심 : 현미밥 , 부추 된장찌개 , 고등어 , 시금치 무침 , 배추김치 간식 : 야채 샐러드 저녁 : 완두콩 밥 , 닭살 볶음 , 대구탕 , 멸치 고추 볶음 , 오이 부추 깍두기 공유 하 기 글 요소