피부 재생 은 물론 생체 리듬 회복 에 가장 도움 이 되 는 것 은 바로 충분 한 수면 이 다 . 한꺼번에 많 은 음식 을 먹 으면 탈 이 나 듯 , 몰 아서 자 는 잠 도 도움 이 되 지 않 는다 . 성재영 고운 세상 김양제 피부과 대표 원장 은 " 평소 에 건강 과 피부 에 좋 은 습관 을 지니 도록 노력 하 는 것 이 필요 하 다 . 더욱 빠른 효과 를 원한다면 피부과 에서 전문 적 인 치료 와 관리 를 병행 하 는 것 도 좋 다 " 고 조언 했 다 .