닭 을 한 마리 살 때 , 가슴살 만 따로 발라 달 라고 하 세요 . .. 닭고기 는 도리탕 이나 , 볶음 , 튀김 을 해 먹 고요 . .. 가슴살 만 이렇게 해서 드셔 보 세요 . .. 상큼 하 답니다 닭 가슴살 을 소금 과 , 후추 가루 만 뿌려서 30 분 정도 둡니다 . .. 그러면 고기 가 간 이 배 면서 꾸둑꾸둑 해 지 는 느낌 이 듭니다 . .. 후라이팬 에 기름 을 두르 고 약 불 에 은근히 구 웁 니다 . .. 구워진 모양 ~~ 집 에 있 는 야채 들 로 하 세요 . .. 당근 , 부추 , 양배추 , 전 사과 도 넣 었 어요 . .. 적 배추 . . 모두 채 를 썰 구요 . .. 오이 도 있 는 분 은 채 썰 어서 같이 쓰 세요 . .. 전 오이 가 집 에 없 어서 안 넣 었 어요 야채 를 물 에 살짝 담궈 놓 으세요 . .. 물 에 담궈 놓 으면 더 아작 거립니다 . .. 양상치 는 손 으로 작 게 뜨 더 서 놓 구요 . .. 통조림 파인애플 입니다 . .. 도깨비 방망이 로 갈 았 어요 . .. 약간 덩어리 가 있 게 갈 아야 더 맛있 어요 갈 은 파인애플 에 , , 통조림 물 도 조금 넣 었 어요 꿀 두 수저 넣 고요 . . 마요네즈 5 수저 정도 넣 고요 . . 레몬 즙 을 한 수저 정도 넣 고요 . . 머 스타드 소스 한 수저 정도 넣 었 어요 . .. 섞 은 모양 ~~ 구운 닭 가슴살 을 식 으면 결 대로 찢 어 줍니다 . .. 야채 위 에 닭 가슴살 찢 은 걸 올려 놓 구요 ~~ 소스 를 듬 북 뿌려서 섞 어서 드 시 면 됩니다 . .. 상큼 하 니 개운 한 맛 이 납니다 . .. 닭 가슴살 은 저 칼로리 라고 다이어트 하 시 는 분 들 많이 먹 습니다 . .. 야채 랑 같이 먹 으니 살찔 걱정 없 어요 ~~ 블로거 뉴스 에서 이 포스트 를 추천 해 주 세요 . http : / / bloggernews . media . daum . net / news / 819708 공유 하 기 글 요소 비 영리 동일 조건