재료 - 순두부 반 봉지 ( ?;) , 육수 국물 2 / 3 컵 ( 멸치 나 다시마 나 편하 신 대로 준비 하 세요 ^^) , 표고 or 팽이 버섯 , 풋고추 , 간장 1 작 은 술 , 소금 2 작 은 술 1 . 육수 국물 을 내주 세요 ~ 전 멸치 와 무 , 순두부 안 에 들 어 있 는 국물 을 넣 었 어요 ' ㅛ ' 2 . 순두부 는 물기 를 적당히 제거 해서 갈아주 세요 ^^ 3 . 육수 국물 을 순두부 에 넣 고 간장 + 소금 간 을 해 주 세요 ~ 4 . 체 에 순두부 를 걸러 내 서 부드럽 게 만들 어 주 세요 ^^ 요렇게 요 ' ㅅ ' 5 . 씨 를 턴 채 썬 고추 와 버섯 을 넣 어서 섞 은 뒤 찜통 에서 25 분 정도 쪄 주 시 면 완성 ' ㅛ ' 야들야들 부드러운 게 푸딩 같 아요 ♡ 저 큰 뚝배기 한 그릇 이 110 칼로리 정도 되 니 포만감 도 있 고 영양소 도 충분 하 니 다이어트 엔 딱 이 죠 ^^ 새해 엔 몸짱 이 됩시다 ! + ㅛ +!!! 화이팅 ! ( +) 육수 국물 을 많이 내 서 실 곤약 이랑 국수 를 해 먹 었 는데 도 아주 맛있 네요 ^^ 너무 배불러요 ~ 이렇게 해도 다이어트 가 될지 -.-; 저 한 그릇 이 50 칼로리 정도 밖에 안 되 니 정말 신 의 축복 이 아닐 수 가 없 어요 -.- ㅋㅋ 출처 : 블로그 > 뒹굴 ' s ♡ cooking | 글쓴이 : 뒹굴뒹굴 뒹굴 [ 원문 보 기 ] 공유 하 기 글 요소