5 분 안 에 초 선정 에 들어가 는 법 몸 은 마음 의 그림자 이 지만 몸 이 없 으면 수행 을 할 수 가 없 지요 . 몸 은 자동차 고 마음 은 운전사 와 같 은데 , 몸 을 가볍 고 건강 하 게 조절 하 는 것 도 깨달 음 에 큰 도움 이 되 지요 . 초 선정 에 드 는데 있 어 최고 의 적 은 망상 과 혼 침 이 지요 . 망상 이 사라져서 편안 함 을 느낀다 싶 으면 , 어느새 졸 고 있 게 되 는데 , 이렇게 10 년 세월 보내 기 를 누워서 떡 먹 듯이 하 고 나이 들 면 후회막급 이 되 지요 . 망상 은 크 게 웃 고 나 거나 공부 에 정신 을 차리 면 쉽 게 해결 되 고 , 혼 침 은 뱃속 을 비우 면 간단 하 게 해결 되 지요 . 배고픈 듯이 먹 고 나 면 약간 아쉽 기 는 해도 몸 도 가볍 고 기분 도 좋 지요 . 몸 이 가벼우 면 혼 침 도 없 어 지 고 , 좋 은 기분 이 오래 도록 유지 되 지요 . 경험 보다 소중 한 스승 은 없 는데 , 뱃속 을 비우 면 머리 가 맑 아 지 고 기분 도 좋 아 짐 은 두말 할 필요 가 없 지요 . 그래서 깨달 으려고 단식 이나 일 종식 을 하 는 분 들 이 많 은데 , 문제 는 적 게 먹 으면 기운 이 없 다는 점 이 지요 . 너무 먹 으면 몸 이 무겁 고 , 굶 으면 기운 이 없 다 . 뭐 좋 은 방법 이 없 을까요 ? 세존 께서 는 때 아닌 때 먹 지 말 라는 不 非 是 食 을 계율 로 정하 셨 는데 , 이 는 단식 과 폭식 의 장점 만 을 살리 는 가장 완벽 한 방법 이 지요 . 때아닌 때 먹 지 말 라는 오후 불식 과 간식 금지 인데 , 다이어트 와 건강 의 비결 이 기 도 하 지요 . 장수 의 비결 도 소식 과 천천히 먹 는 서식 , 즐거운 생활 로 요약 되 며 , 불 비시식 의 효과 를 입증 해 주 지요 . 어떤 이 들 은 깨달음 은 몸 을 조복 하 여야 이룬다 며 갖 은 고행 과 단식 기조 절 등 을 하 는데 , 이 는 세존 께서 6 년 고행 으로 이미 " 아니 다 " 로 결론 내린 사항 이 지요 . 몸 에 지우 치지 도 무시 하 지 도 않 는 중도 의 방법 이 불 비시식 계율 로 , 이 는 깨달 으려면 " 배고픈 듯이 오전 에 만 먹 되 , 간식 을 금하 면 된다 " 는 것 이 지요 . 우리 는 참 좋 인연 이 며 , 복 받 은 사람 들 이 지요 . 세존 께서 6 년 간 죽 을 고행 을 하 신 끝 에 깨닫 는 비결 을 발견 하 셨 고 , 2500 년 간 수많 은 수행자 들 이 입증 하 며 깨달음 의 고속도로 를 닦 아 놓 았 기 때문 이 지요 . 이제 우리 는 달려가 기 만 하 면 되 는데 , 그 핵심 은 戒定慧 지요 . 계 를 지키 는 이유 는 악업 을 그치 고 선 을 행하 면 마음 이 평온 해 지 기 때문 이 며 , 정 은 평온 이 유지 되게 집중 해야 직관력 이 생겨나 기 때문 이 며 . 혜 는 지관 력 으로 본래 의 나 를 깨달아야만 생사윤회 를 벗어날 수 가 있 게 되 기 때문 이 지요 . 문제 는 출가 하 기 도 어렵 고 , 현실 적 으로 계정혜 의 실천 이 어렵 고 , 그렇 다고 안 할 수 도 없 는데 있 지요 . 부처 님 의 가르침 은 참 쉽 지요 . 8 만 대장경 의 말씀 이 있 지만 , 한마디 로 줄이 면 自覺 이 지요 . 자각 의 방법 은 단 하나 로 평온 유지 바로 삼매 지요 . 평온 유지 만 되 면 자연히 깨닫 게 되 는데 , 문제 는 평온 유지 를 어렵 게 생각 하 는데 있 지요 . 평온 하 려면 마음 엔 기쁨 이 일어나 야 하 고 , 몸 은 건강 하 고 가볍 게 하 면 되 지요 . 기쁨 은 웃 으면 금방 생겨나 고 , 뱃속 이 비면 몸 은 깃털 처럼 가벼워 집니다 . 그 아하 좋 다 하 는 상태 를 유지 하 는 것 이 바로 평온 유지 이 지요 . 평온 이 유지 되 면 정말 좋 습니다 . 평온 유지 를 그대로 인식 할 수 있 으면 , 뭘 해도 수행 이 며 , 깨달 음 아닌 것 이 없 습니다 . 순경 계 이 든 역경 계 이든 다 원인 과 결과 가 전광석화 처럼 한눈 에 보이 며 , 삼라만상 이 다 한 생각 에서 일어났으며 , 나 는 없 지만 다 내 것 임 이 저절로 알 아 집니다 . 평온 만 유지 되 어도 참 행복 합니다 . 날 마다 매 순간 마다 아하 좋 다 하 게 됩니다 . 평온 을 방해 하 는 내 생각 말 고 는 아무런 문제 도 없 습니다 . 무엇 을 하 든 평온 을 유지 하 려고 관찰 함 을 오래 하 면 , 어느 순간 평온 만 이 가능 해집니다 . 평온 을 맛보 려면 지금 뱃속 을 조금 덜 차 게 해 보 세요 . 아침 과 점심 을 적당히 먹 고 간식 을 하 지 말 고 물 도 마시 지 말 아 보 세요 . 처음 에 는 먹 고 싶 은 욕망 도 있 고 , 허전 하 기 도 하 지만 , 몸 도 가볍 고 기분 도 좋 은 것 을 생각 하 면서 그 생활 을 익혀 보 세요 . 일 주일 만 지나 면 몸 도 가뿐 하 고 기분 도 좋 아 집니다 . 그러면 건강 과 장수 는 덤 이 고 , 늘 아하 좋 다 하 시 게 되 지요 . 공유 하 기 글 요소