적정 량 의 단백질 섭취 와 함께 중요 한 포인트 는 채소 와 물 섭취 입니다 . 단백질 은 몸 에 필요 한 성분 이나 그만큼 분해 되 면서 요산 과 같 은 찌꺼기 를 남 깁니다 . 요산 이 쌓이 면 바람 만 스쳐 도 아프 다는 ' 통풍 ' 이나 ' 관절염 ' 이 생길 확률 이 높 아 진다고 합니다 . 따라서 단백질 섭취 시 에 찌꺼지 배출 을 위해 더 더 많 은 양 의 채소 와 물 을 마셔야 한다고 하 네요 . 고기 먹 을 땐 반드시 많 은 양 의 쌈 채소 와 물 을 의도 적 으로 먹 는 습관 을 들여 보 세요 .