﻿ 안녕 하 세요 이웃 님 들 요즘 미세먼지 때문 에 공기 가 안 좋 은데요 ㅠㅠ마스크 꼭꼭 챙겨서 쓰 셔 용 ​ 오늘 은 혜영 쌤 의 r . s . t 시간 을 포스팅 할게요 ​​​ 목 , 어깨 , 몸통 , 다리 모두 꼼꼼 하 게 스트레칭 고고 ! ​​ 리본 필라테스 의 강점 ! 체지방 을 태워 주 고 다이어트 에 매우 효과 적 인 카디 오 운동 ~!​ 땀 이 주르륵 ​​​​ 매끈 한 팔 라인 을 만들 어 주 는 삼두근 강화 동작 ! ​​​ 발란스 를 유지 하 면서 힙 을 강화 동작 이 에요 다가오 는 여름 , 다 같이 애플 힙 만들 어 보 아용 >.<​​​ 하체 와 상체 모두 사용 하 며 유산소 효과 까지 있 는 전신 운동 ! ​   ​​​ 복부 , 코어 강화 시리즈 동작 ! !​​​ 캐딜락 에서 스 트랩 을 걸 고 매끈 한 긴 다리 라인 을 만들 어 주 는 동작 . ​​​ 마무리 스트레칭 ! 기구 를 사용 하 면 좀 더 다양 한 동작 과 정확 한 동작 을 통해 예쁜 몸매 라인 을 빠르 게 만들 수 있 답니다 >.<​ 여러분 도 다가오 는 여름 을 위해 합정 필라테스 , 홍대 필라테스 리본 필라테스 와 함께 해 보 아용 ​​ 합정 필라테스 추천 , 홍대 필라테스 추천 자신 있 게 말 할 수 있 답니다 ! !! 그럼 오늘 하루 도 행복 한 하루 보내 세용 ​​​   ​​