백과사전 연관 이미지 물 가 지 - 성질 이 차 고 달 다 . - 가지 꼭지 는 기침 에 좋 고 독버섯 에 중독 되 었 을 때 효과 가 있 다 . - 가지 자체 는 감기 가 더 심해질 수 도 있 고 목소리 가 거칠 어 질 수 도 있 다 . - 소변 이 잘 나오 지 않 을 때 는 말린 가지 를 가루 내 어 먹 으면 효과 가 있 다 . ( 하루 에 4 G 씩 1 회 복용 ) 감 자 - 성질 이 차 다 . - 당뇨 , 성인병 , 고 혈압 , 위궤양 , 빈혈 에 효력 이 있 고 심장 에 도 도움 을 준다 . - 그러나 새싹 부분 에 솔라닌 이 라는 독성 이 있 는데 솔라닌 을 많이 섭취 하 게 되 면 복통 이 심하 고 위장 장애 와 현기증 , 구토증 이 일 어 날 수 있 으므로 주의 해야 한다 . - 뜨거운 물 에 데 었 을 때 감자 를 갈 아서 환부 에 붙이 면 흉터 도 남 지 않 고 쉽 게 낫 는다 . - 감자 의 껍질 에 는 암 과 연결 된 세포 의 돌연변이 를 예방 하 는 폴리 페놀 계 의 클로 로 젠산 이 풍부 하 다 . 갓 - 성질 이 따뜻 하 고 맵 다 . - 9 규 를 통하 게 해 주 고 나쁜 사기 를 제거 하 고 막힌 코 를 뚫 어 주 는데 효능 이 있 으며 변비 에 도 좋 다 . - 칼슘 과 인 이 결합 해서 뼈 나 치아 의 주성분 이 되 며 사람 의 골격 을 형성 하 는 중요 한 작용 을 한다 . 겨 자 - 성질 이 따뜻 하 고 맵 다 . - 옆구리 의 담 을 제거 하 고 학질 , 골증 을 다스린다 . - 배안 의 음식 , 담 , 어혈 로 생긴 적괴 를 제거 한다 . 고구마 - 맛 이 달 고 폐암 을 예방 할 수 있 다 . - 혈액 을 보충 시키 고 소화 기관 을 튼튼 하 게 하 며 비타민 C 가 많 다 . 굴 - 굴 에 는 비타민 , 철분 , 인 , 칼슘 등 의 미네랄 이 풍부 하 게 들 어 있 어서 빈혈 , 피로 회복 에 좋 고 콜레스테롤 수치 도 낮추 며 혈전 을 예방 한다 . - 5 월 부터 8 월 까지 는 산란기 라서 맛 과 영양 이 떨어지 고 독성분 이 나타나 기 때문 에 먹 지 않 는 것 이 좋 다 . 근 대 - 성질 이 평하 다 . - 식욕 을 돋우 고 구토 , 설사 에 좋 고 비 위장 의 소화기 기능 을 다스리 고 오장 의 기능 을 이롭 게 한다 . - 근대 를 비타민 과 무기질 의 함량 도 높 고 질 이 우수 한 아미노산 과 당질 등 의 영양분 이 풍부 하 여 정장 작용 외 에 도 밤 눈 이 어둡 다거나 피부 가 거칠 거나 성장 발육 이 늦 은 아이 들 에게 도 좋 은 식품 이 다 . - 구역 질 을 자주 하 고 잘 토하 거나 체하 며 설사 가 잦 은 사람 에게 특히 효과 적 이 다 . 기장쌀 - 성질 이 따뜻 하 고 약간 달 다 . - 기 를 보호 해 주 지만 오래 먹 으면 가슴 이 답답 해 지 고 열 이 많 아지므로 적당히 다른 곡류 와 혼식 하 는 것 이 좋 다 . 김 - 성질 이 차 다 . - 식욕 을 돋우 어 주 고 피 를 맑 게 해 주 고 변비 와 이뇨 작용 을 시켜 주 고 소변 을 해소 하 다 . - 기 에 들 어 있 는 단백질 은 소화 흡수 가 잘 되 고 비타민 이 풍부 해서 푸른 채소 가 적 은 겨울 에 는 비타민 공급원 으로 중요 한 구실 을 한다 . 냉 이 - 성질 이 따뜻 하 고 달 다 . - 눈 을 밝 게 하 고 오장 이 잘 통하 게 하 며 소화 , 이뇨 , 숙취 , 변비 , 고 혈압 에 효능 이 있 으며 변비 에 도 좋 다 . - 간장 과 소화 기능 을 도와 주 는 약효 가 있 다 . - 비타민 A 의 함량 이 많 고 간 기능 을 도와 주 므로 간접 적 으로 눈 에 도움 을 주 게 된다 . - 동의보감 에 냉이 는 간기능 을 도와 간 의 해독 작용 을 한다고 기록 되 어 있 다 . 녹 두 - 성질 이 차 다 . - 가슴 이 답답 하 면서 갈증 나 는 것 을 풀 어 주 며 열 을 해소 하 고 독성 을 풀 어 주 는 효능 이 있 다 . - 피로 회복 , 입술 이 마르 고 헐 었 을 때 먹 으면 좋 다 . - 녹두 는 흡수성 이 좋 은 영양 의 공급 으로 훌륭 하나 몸 을 차 게 하 는 힘 이 강하 기 때문 에 해 열 , 고 혈압 , 숙취 에 는 매우 좋 지만 혈압 이 낮 은 사람 이나 냉증 이 있 는 사람 은 피하 는 것 이 좋 다 . - 소아 피부병 에 도 녹두죽 이 좋 다 . 다시마 - 성질 이 차 고 맛 이 달 고 짜 다 . - 변비 를 풀 어 주 고 붓 기 를 빼 준다 . - 칼슘 , 회분 등 의 무기질 이 풍부 한 알칼리 성 식품 이 고 혈압 을 내린다 . - 피부 노화 를 억제 하 고 혈액 을 좋 게 하 여 피부 를 건강 하 게 한다 . - 인체 내 필요 없 는 잉여 지방 을 제거 하 여 비만 을 억제 하 고 혈압 상승 을 막 아 고 혈압 을 예방 한다 . 달 래 - 성질 이 따뜻 하 고 달 다 . - 불면증 을 없애 고 정력 을 돕 는다 . - 보혈제 로 효과 가 있 고 자궁 출혈 과 생리 불순 에 도 좋 다 . - 비타민 C 가 많이 함유 되 어 있 어 피부 노화 를 방지 하 며 강장 작용 을 하 며 동맥 경화 예방 에 도 도움 이 된다 . - 요리 로 는 식초 를 넣 으면 비타민 C 를 파괴 시키 는 시간 이 연장 된다 . - 그러나 달래 는 성질 이 따뜻 하 므로 열 이 많 은 사람 은 적당히 삼가 해야 한다 . - 고 혈압 , 성인병 예방 에 좋 다 . - 빈혈 에 도움 이 되 고 간장 기능 을 도와 준다 . 당 근 - 성질 이 따뜻 하 고 보혈 작용 이 있 다 . - 폐암 을 포함 하 여 담배 와 관련 된 암 을 억제 하 는데 가장 효과 적 인 식품 , 혈중 콜레스테롤 수치 를 낮춘다 . - 변비 를 예방 한다 . 대 추 - 성질 이 따뜻 하 고 맛 이 달 다 . - 백약 을 조화 롭 게 하 고 이뇨 작용 을 하 며 독성 을 해독 하 고 노화 방지 , 피부 에 좋 다 . - 기운 을 상승 시킨다 . - 식욕 을 증진 시키 고 지사 효과 와 구토 가 심할 때 에 는 구토 를 멎 게 하 는 효과 가 있 다 . 도라지 - 성질 이 따뜻 하 다 . - 도라 지속 의 사포닌 이 기관지 의 분비 기능 을 항진 시켜 가 래 , 호흡기 질환 에 효능 이 있 어 폐 에 좋 고 고름 을 빼내 는 작용 을 하 며 편도선염 , 기관지염 , 인후염 등 에 고루 좋 고 감초 와 함께 사용 하 면 더욱 좋 다 . - 콜레스테롤 의 함량 을 낮춘다 . 돋나물 - 돌나물 이 라고 도 하 는데 섬유질 이 적 고 비타민 C 와 인산 이 풍부 하 며 새콤 한 신맛 이 있 어 식욕 을 촉진 하 는 건강 식품 이 다 . - 생즙 으로 마시 면 간염 , 간 경화증 에 효력 이 있 고 담석증 , 강장 보호 , 고 혈압 등 에 효과 가 있 으며 또 한 사람 의 피 를 맑 게 하 며 대하증 에 도 좋 다 . - 그리고 잎 의 즙 은 해독 및 화상 에 도 도움 이 된다 . - 잎 에 는 세도 헵툴로스 , 포도당 등 의 당류 와 아미노산 인 플로 본체 등 이 들 어 있 다 . - 식욕 을 돋워 주 고 피 를 맑 게 하 는 효능 이 있 으며 살균 , 소염 , 대하 , 담즙 배출 촉진 작용 이 뛰어나 며 급성 기관지염 등 각종 감염 성 염증 을 없애 는데 간장 질환 , 타박상 , 담 이 걸릴 때 도 효과 적 이 다 . 동 부 - 청포묵 의 원료 인 동부 콩 은 녹두 와 비슷 한 것 으로 중금속 을 해독 시키 는 효과 가 있 다 . 들 깨 - 성질 이 따뜻 하 고 맛 이 맵 다 . - 칼슘 과 철분 이 많 아서 성장기 의 어린이 나 노인 들 에게 필수 식품 이 다 . - 뇌 의 활동 을 원활 하 게 해 주 며 동맥 경화 및 고 혈압 의 재료 에 좋 고 위궤양 과 위염 환자 에게 도 효과 가 있 고 간기능 을 좋 게 도 한다 . - 또한 갈증 과 기침 을 멎 게 하 며 씨 를 갈 아서 죽 으로 먹 으면 피부과 윤택 해진다 . 된 장 - 성질 이 차 고 맛 은 달 고 쓰 며 신맛 도 난다 . - 된장 은 단백질 의 공급원 이 자 세포 조직 성분 의 보충 원 이 다 . - 열 을 내리 고 의식 의 독소 를 제거 해 주 는 데 쌈 에 싸 서 먹 을 때 이용 하 면 효과 가 있 다 . - 또한 벌 에 쏘이 거나 화상 을 입 었 을 때 사용 하 면 치료 가 빠르 다 . - 뱃속 이 더부룩 하 고 가슴 이 답답 한 것 에 효과 가 있 다 . 마 - 성질 이 평하 다 . - 자양 강장 작용 하 고 냉대 하 , 고 혈압 , 중풍 , 당뇨 , 신비 심폐 에 도움 을 준다 . - 비유 약하 고 허약 하 고 입맛 이 없 으며 피로 하 며 설사 할 때 효과 가 있 다 . - 신장 을 튼튼 하 게 하 며 당뇨병 에 도 쓴다 . 마 늘 - 성질 이 따뜻 하 다 . - 혈액 순환 을 촉진 하 여 신체 면역 기관 을 강화 시키 고 동맥 경화 를 억제 하 며 해독 작용 및 살충 효과 가 있 다 . - 곽란 과 복통 을 멎 게 도 하나 성질 이 뜨겁 기 때문 에 엽 증이 자주 나 는 사람 은 삼가 하 는 것 이 좋 다 . - 몸 을 따뜻 하 게 하 고 말초 혈관 을 확장 시키 는 작용 을 하 기 때문 에 손발 이 차 고 아랫배 가 찬 사람 에게 좋 다 . - 뛰어난 항균 작용 이 있 어 세균 감염 으로부터 몸 을 보호 하 고 항암 효과 가 있 다 . - 혈압 , 혈중 콜레스테롤 치 , 중성 지방 수치 를 감소 하 고 혈액 의 점도 를 낮추 어 혈전증 을 예방 한다 . - 만성 기관지염 을 예방 하 거나 완화 시키 며 , 거담제 , 충혈 제거 제 로 작용 한다 . 무 - 성질 이 따뜻 하 다 . - 오장 에 이롭 고 옹저 를 다스린다 . - 국수 나 보리 음식 을 먹 고 체했 을 때 나 식중독 에 이롭 다 . - 성질 이 찬 메밀 이나 밀가루 음식 과 같이 섭취 하 면 좋 다 . - 비타민 C 는 육질 보다 는 껍질 에 다량 함유 되 어 있 다 . - 매운맛 때문 에 기 를 내리 는 효능 이 있 으므로 몸 이 약한 사람 은 많이 섭취 하 지 않 는 것 이 좋 다 . - 무속 의 리그닌 은 대장 의 움직임 을 활성 화 시키 고 소화물 이 장내 에서 빠른 시간 내 에 통과 , 배설 되 도록 돕 는다 . - 리그닌 은 이 과정 에서 콜레스테롤 이나 담즙산 을 함께 흡착 시켜 변 으로 나가 게 하 고 암세포 의 발생 자체 를 억제 하 는 작용 을 한다 . 무 잎 - 지방 을 감량 시키 고 엽록소 가 많 다 . - 항암 효과 가 있 고 섬유질 이 많 아 장내 운동 을 활발히 시켜 준다 . - 다이어트 식품 으로 도 도움 이 많이 된다 . 미꾸라지 - 성질 이 평하 고 달 다 . - 기 를 보호 하 고 주독 을 풀 고 갈증 을 해소 하 고 또 한 위 를 따뜻 하 게 한다 . - 피부 와 혈관 , 내장 에 생기 를 주 어 젊음 을 유지 시키 고 숙취 해소 에 도움 을 준다 . - 소화 가 빨라 위장 질화 등 에 적합 . 미나리 - 성질 이 차 고 달 다 . - 술독 을 풀 어 주 고 이뇨 작용 과 변비 에 이롭 고 갈증 을 해소 한다 . - 미나리 는 비타민 이 풍부 한 알칼리 성 식품 인데 혈압 강하 , 해 열 진정 , 일사병 등 에 효과 가 있 다 . - 식욕 을 돋워 주 고 창자 의 활동 을 좋 게 하 여 변비 를 없앤다 . - 여성 의 대하증 과 하열 에 도 좋 다고 한다 . - 독특 한 향기 인 정유 성분 때문 에 몸 을 따뜻 하 게 해 주 는 보온 작용 과 함께 몸속 의 찬 기운 을 내보내 는 작용 을 한다 . - 혈액 을 보호 하 고 정신 을 맑 게 해준다 . - 식욕 증진 작용 이 있 다 . 미 역 - 성질 이 차 고 맛 이 짜 다 . - 번열 을 제거 하 고 혈액 순환 을 도와 준다 . - 칼슘 이 많이 들 어 있 는 미역 은 뼈 와 이 의 중요 한 역할 을 하 는 알칼리 성 식품 이 고 미역 의 미끈미끈 한 물질 인 알긴산 은 배변 도 원활 하 게 해 주 며 노쇠 해 가 는 노인 에게 유익 한 식품 이 다 . 밀 - 성질 이 차 다 . - 번열 과 갈증 을 해소 하 며 이뇨 작용 과 피 를 만들 어 준다 . - 단백질 이 풍부 하 며 비타민 E 와 스테롤 등 비타민 류 와 무기질 이 많이 들 어 있 다 . - 밀 은 흡수력 이 강해 종양 을 제거 하 는 작용 을 하 는 것 으로 알려져 있 으며 장 과 위 를 튼튼 하 게 하 고 기력 을 보해 주 는 역할 도 한다 . 메 밀 - 성질 이 차 고 달 다 . - 기 를 보하 고 상승 시키 며 고 혈압 과 당뇨 에 도 효과 가 있 다 . - 오장 의 노폐물 을 제거 하 기 는 하나 많이 먹 으면 풍 을 일으킬 수 도 있 다 . - 대소변 을 수월 하 게 보 게 하 고 모세 혈관 을 강화 시키 므로 고혈압 등 순환기 계통 의 질병 에 효과 가 있 다 . 멥 쌀 - 성질 이 평하 고 달 다 . - 멥쌀 은 위장 을 편하 게 하 고 뼈 를 성장 시키 며 양기 를 상승 시키 고 갈증 과 설사 에 효과 가 있 다 . - 위기 ( 胃氣 ) 를 고르 게 하 고 속 을 데우 고 설사 를 멎 게 한다 . - 기 를 보하 고 답답 한 것 을 없애 준다 . 배 추 - 성질 이 차 다 . - 변비 에 효능 이 있 고 비타민 c 가 손실 되 지 않 고 유산균 등 장내 세균 이 생겨 정장 효과 가 높 아 져 미네랄 을 효율 적 으로 섭취 할 수 있 다 . - 결장암 에 대한 항암 작용 을 나타낸다 . 뱅어포 - 성질 이 평하 다 . - 간장 과 비장 을 도우며 식체 를 내리 고 부기 를 제거 하 고 눈 을 밝 게 하 는데 효과 가 있 다 . 보 리 - 성질 이 차 고 맛 이 짜 다 . - 기 를 보하 고 설사 를 멈추 고 변비 를 치유 한다 . - 그리고 칼로리 를 적 게 섭취 해야 하 는 당뇨 와 각기병 에 좋 다 . - 또한 엿기름 을 만들 어 소화제 로 도 사용 하 며 얼굴 에 부스럼 이 많 은 아이 는 볶 아서 감초 와 같이 달여 마시 면 좋 다 . 부 추 - 성질 이 평하 고 따뜻 하 다 . - 목 에 가시 가 걸렸 을 때 효과 가 있 다 . - 어혈 과 위열 을 제거 시켜 준다 . - 장내 의 독성 물질 을 제거 하 고 지사 작용 을 하 기 때문 에 설사 를 멎 게 한다 . - 강장제 로서 작용 , 소화 를 돋우 며 식욕 촉진 작용 , 발한 , 해 열 , 감기 초기 에 사용 . 토혈 , 빈혈 의 지혈 작용 북 어 - 성질 이 따뜻 하 고 맛 이 짜 다 . - 허로 와 풍증 에 효과 가 있 다 . - 간 의 피로 를 풀 어 주 고 숙취 를 해소 해 준다 . - 북어 는 단백질 이 풍부 하 고 칼슘 과 철분 , 비타민 A , B 도 듬뿍 들 어 있 어 일반 적 인 피로 회복 은 물론 해장국 으로 이용 하 면 좋 다 . 브로커 리 - 브로커 리 의 비타민 C 함유량 이 레몬 의 2 배 , 감자 의 7 배 로 채소 중 에서 두드러지 게 많 은 편 인데 녹색 채소 가 부족 하 기 쉬운 겨울철 에 감기 예방 에 좋 고 기미 , 주근깨 등 에 도 효과 가 있 어서 피부 에 도 좋 게 한다 . - 식물 성 기름 과 같이 조리 하 면 노화 방지 에 도 이롭 다 . 상 추 - 성질 이 차 고 냉 하 다 . - 변비 와 유즙 분비 에 좋 고 불 변증 에 효능 이 있 다 . - 황달 , 빈혈 , 신경과민 등 에 날 것 으로 먹 으면 치료 효과 가 있 고 날 것 으로 먹 으면 누런 이 를 희 게 한다 . 생 강 - 성질 이 따뜻 하 다 . - 그러나 껍질 은 성질 이 차 므로 잘 구별 하 여야 한다 . - 혈액 순환 을 돕 고 구역 질 을 멈추 게 하 고 팔다리 가 마비 되 었 을 때 도 효과 가 있 으며 혈중 콜레스테롤 을 강하 시 킨다 . - 요리 할 때 비린내 를 없애 고 식중독 을 예방 한다 . - 말린 생강 은 혈전증 에 별 도움 이 안 되 며 열 이 많 은 사람 은 삼가 기 바란다 . - 멀리 를 예방 하 고 발암 에 관련 된 세포 의 돌연변이 를 억제 하 며 암 을 예방 한다 . 솔 잎 - 솔잎 에 는 혈관 의 벽 을 튼튼 하 게 가화 시키 는 작용 이 있 어 고 혈압 과 중풍 을 예방 하 고 혈액 순환 을 도와 신경통 , 류머티즘 증세 에 도 잘 듣 는다 . 수 수 - 따뜻 하 고 달 다 . - 중초 를 따뜻 하 게 하 고 장 의 흡수력 을 높이 며 광란 을 멈춘다 . - 심장 을 좋 게 한다 . - 순환기 계통 의 질병 을 치료 하 며 식욕 증진 에 도 좋 다 . - 골격 을 튼튼히 하 고 인체 의 성장 의 도움 을 주 는 곡류 이 다 . 쑥 갓 - 성질 이 따뜻 하 다 . - 소화 기계 , 호흡기계 , 변비 , 담 , 고 혈압 , 신경통 , 치질 에 좋 고 혈액 을 정화 시킨다 . - 또한 생리통 이나 요통 에 효과 가 있 지만 혈액 순환 과 지혈 작용 에 효과 가 있 기 때문 에 생리 중 에 는 삼가 야 한다 . - 클로로필 이 소화 기능 을 강화 시켜 변비 에 좋 고 혈액 을 정화 시킨다 . 소화 기관 을 튼튼 하 게 하 고 가래 를 없앤다 . 시금치 - 성질 이 차 다 . - 변비 에 좋 고 비타민 종류 가 다양 하 게 함유 되 어 있 고 단백질 이 함유 되 어 있 어서 거친 피부 에 좋 다 . - 시금치 의 엽록소 는 세포 부활 작용 , 지혈 작용 , 강심 작용 , 말초 혈관 확장 작용 , 상처 의 치유 촉진 작용 , 항 알레르기 작용 등 으로 혈액 을 맑 게 한다 . - 시금치 뿌리 의 붉 은 부분 에 는 조혈 성분 인 코발트 가 들 어 있 어서 위 를 튼튼히 하 고 혈액 순환 을 돕 는다 . - 비타민 은 약 으로 공급 하 는 것 보다 는 식품 으로 섭취 하 는 것 이 좋 다 . - 또한 칼슘 , 철분 , 요오드 등 이 많 아서 발육기 의 어린이 와 임산부 에게 좋 은 알칼리 성 식품 이 다 . 아 욱 - 성질 이 차 다 . - 혈액 에 있 는 독소 를 제거 시켜 주 고 대소변 을 원활 하 게 하 는데 시금치 보다 효능 이 있 다 . 양배추 - 성질 이 평하 다 . - 위궤양 , 십이지장 , 위염 에 좋 아 위장 에 더없이 좋 은 식품 이 면 경락 에 도 원활 한 작용 을 한다 . - 또한 위 의 점막 을 보호 하 고 소화 촉진 작용 을 돕 는 비타민 U 가 많이 들 어 있 다 . - 너무 많이 먹 으면 이온 냄새 가 나 는 가스 가 발생 하 는데 이 가스 가 바로 비만 에 의해 축적 된 노폐물 을 제거 해 주 는 것 이 다 . - 암 ( 결장암 , 폐암 ) 을 예방 하 는 효과 가 있 다 . 양 파 - 성질 이 따뜻 하 고 맵 다 . - 자양 강장 작용 을 하 며 불면증 과 고 혈압 에 효과 가 있 다 . - 돼지고기 와 먹 으면 소화 흡수 가 잘 되 고 콜레스테롤 을 제거 시켜 준다 . - 양파 의 휘발 성분 이 신경 을 안정 시킨다 . - 기운 의 순환 을 돕 고 혈액 순환 을 원활 하 게 하 며 초기 감기 에 달여 마시 면 좋 고 가래 예방 효과 에 도 도움 을 준다 . - 그러나 열 이 많 은 자 는 과용 하 면 피부 가 건조 해 지 고 가슴 이 답답 해질 수 있 다 . - 또한 변비 나 물 을 많이 먹 는 자 , 성격 이 급한 자 는 많이 먹 으면 좋 지 않 다 . 영 지 - 성질 이 약간 차 고 맛 은 쓰 면서 달 다 . - 기운 과 혈액 을 보충 하 고 정신 을 안정 시키 며 정력 을 강하 게 하 고 뼈 와 근육 을 단단 하 게 백혈구 를 증가 시켜 살균 작용 을 하 므로 천식 과 기침 에 효과 가 있 고 오랫동안 복용 하 면 늙 지 않 고 장수 한다 . - 취장 의 기능 을 정상 적 으로 이끌 어 당뇨 에 효과 가 있 고 피 를 맑 게 하 고 급 , 만성 간염 , 위염 , 위궤양 등 의 소화기 병 에 도 효과 가 있 다 . - 호흡기계 질환 , 간장 병 , 심장 , 신장병 등 에 도 치료 효과 를 보였 다 . 오 이 - 성질 이 차 고 달 다 . - 노폐물 배설 효과 가 있 다 . - 이뇨 작용 을 하 고 피부 에 좋 지만 설사 하 는 사람 은 좋 지 않 다 . - 오이 는 비타민 과 무기질 의 공급원 으로 중요 할 뿐 아니 라 오이 에 많 은 엽록소 와 비타민 C 는 피부 미용 에 탁월 하 다 . 옥수수 - 성질 이 평하 다 . - 주성분 은 당질 이 며 단백질 과 지방 질 도 많이 들 어 있 다 . - 옥수수 씨눈 에 들 어 있 는 불포화 지방산 은 콜레스테롤 을 낮추 어 주 고 비타민 E 는 피부 의 건조 와 노화 를 방지 하 는 작용 을 한다 . - 그리고 옥수수수염 은 이뇨 효과 가 뛰어나 고 수염 을 달여 꾸준히 마시 면 신장병 , 당뇨병 을 낫 게 한다 . 우 엉 - 성질 이 차 다 . - 동맥 경화 , 구취 에 좋 고 암 을 예방 한다 . - 섬유질 이 많 은 편 이 며 당뇨 나 신장 , 이뇨 에 효과 가 있 다 . - 또한 가슴앓이 위장 , 피부병 에 도 좋 다 . 율 무 - 성질 이 약간 차 고 단맛 이 있 다 . - 부기 를 빼 거나 식욕 을 억제 하 고 비 만 , 동맥 경화 , 심장병 , 지방간 에 효과 가 있 다 . - 변비 나 소변 을 자주 보 는 사람 은 과용 하 면 안 된다 . - 단백질 과 지방 , 섬유질 로 구성 되 어 있 고 다른 곡식 이나 식물 에 는 들 어 있 지 않 은 특수 성분 이 있 어 피 속 에 섞여 있 는 이 물질 과 혈관 을 청소 해 주 는 역할 을 한다 . 잔멸 치 - 성질 이 따뜻 하 다 . - 칼슘 과 각종 무기질 이 풍부 하 여 주름살 과 골다공증 에 특효 다 . - 멸치 는 통째 로 먹 는 것 이 가장 좋 고 신장결석 이나 담결석 이 있 는 사람 은 과용 해서 는 안 된다 . - 콜레스테롤 의 함량 을 낮추 는 작용 외 에 혈압 을 정상 적 으로 유지 하 고 심장 도 튼튼 하 게 한다 . - 동맥 경화 를 방지 하 고 고도 불포화 지방산 인 EPA 와 DHA 가 많 다 . 좁 쌀 - 성질 이 차 고 맛 이 짜 다 . - 기 를 보하 고 이뇨 작용 해 주 며 신장 을 돕 고 위 의 열 을 빼주 는 효능 이 있 다 . - 성질 이 차 고 맛 이 짜 다 . - 기 를 보하 고 설사 를 멈추 게 변비 를 치유 한다 . - 그리고 칼로리 를 적 게 섭취 해야 하 는 당뇨 와 각기병 에 좋 다 . - 또한 엿기름 을 만들 어 소화제 로 도 사용 하 며 얼굴 에 부스럼 이 많 은 아이 는 볶 아서 감초 와 같이 달여 마시 면 좋 다 . 찹 쌀 - 성질 이 따뜻 하 고 맛 이 달 다 . - 기 가 약하 거나 소화기 가 약하 고 몸 이 찬 사람 의 기운 을 보강 해 주 는 식품 이 다 . - 설사 를 그치 게 하 고 독 을 풀 어 준다 . - 소화 속도 가 빠르 다 . 콩 - 단백질 과 지방 이 풍부 하 고 콜레스테롤 을 제거 한다 . - 정자 의 생 성 을 촉진 시키 는 라이신 , 알기 닌 , 글루타민 산등 이 풍부 하 다 . 심장병 , 동맥 경화 , 고 혈압 에 우수 한 식품 이 다 . 키 위 - 성질 이 차 다 . - 동물 성 을 분해 라며 신장결석 , 소변불리 에 효능 이 있 고 피로 회복 에 좋 다 . - 속 이 냉한 자 와 소화기 가 약한 자 는 삼가 기 바란다 . - 혈액 속 의 콜레스테롤 을 감소 시켜 고 혈압 , 동맥 경화 예방 , 혈당 량 이 변하 는 것 을 막 아 주 므로 당뇨병 환자 에게 도 좋 다 . - 다이어트식 의 필수 요소 인 섬유소 가 많이 함유 되 어 있 고 항암 효과 도 있 다 . 파 래 - 파래 의 독특 한 성분 을 나타내 는 성분 에 는 위궤양 이나 십이지장 궤양 을 예방 하 고 진정 시켜 주 는 작용 이 있 으며 소화 기관 에 도 좋 다 . - 인체 에 해로운 각종 산 을 없애 주 는 식품 이 지만 특히 담배 성분 인 니코틴 을 중화 시키 는데 탁월 하 다 . 팥 - 맛 이 짜 다 . - 성질 이 평이 하 고 맛 이 달 면서 시고 독 이 없 다 . - 물 을 빠지 게 하 며 옹종 의 피고름 을 빨 아 낸다 . - 기 를 통하 게 하 며 비장 을 확 씻 어 낸다 . - 농 을 빼 주 고 갈증 을 해소 하 고 이뇨 작용 시켜 주 며 붓 기 와 배 의 팽창 함 을 해소 시켜 준다 . - 팥 은 신장염 과 각기병 에 좋 고 숙취 에 도 좋 으며 육류 에 의한 식중독 일 때 도 효험 이 있 다 . 표고버섯 - 성질 이 차 고 달 다 . - 면역 을 증강 시키 고 버섯 중 에서 비타민 C 가 가장 많이 함유 되 어 있 다 . - 식욕 부진 , 유즙 부족 및 신체 가 피곤 할 때 복용 하 면 좋 다 . - 설사 를 자주 하 는 사람 은 과용 해서 는 안 된다 . - 독 을 없애 고 기 를 도와 허기 를 느끼 지 않 게 하 며 풍 의 치료 효과 가 있 다 . - 콜레스테롤 의 저하 로 혈액 순환 을 원활 하 게 하 여 고 혈압 , 동맥 경화 등 의 예방 효과 가 있 고 적혈구 수와 기능 을 향상 시켜 빈혈 치료 에 효능 이 있 다 . 현 미 - 비타민 , 미네랄 이 풍부 한 현미 는 내장 을 튼튼 하 게 해 주 고 혈액 순환 에 도움 을 주 어 추위 를 타 거나 허약 한 사람 은 체력 증진 에 도움 을 준다 . - 납 흡수 를 억제 하 고 고 혈압 , 신장 , 암 예방 , 이뇨 치료 , 불만 , 글루타민 산 등 이 풍부 하 다 . - 고 혈압 , 동맥 경화 , 심장병 에 우수 한 식품 이 다 . - 내장 활동 이 활발 해 지 고 피 가 맑 아 지 고 체질 이 개선 됨 은 물론 정신 적 으로 안정 이 될 만큼 완전 한 식품 이 다 . 호 밀 - 단백질 이 풍부 하 며 비타민 E 와 스테롤 등 비타민 류 와 무기질 이 많이 들 어 있 다 . - 흡수력 이 강해 종양 을 제거 하 는 작용 을 하 는 것 으로 알려져 있 으며 장 과 위 를 튼튼 하 게 하 고 기력 을 보해 주 는 역할 도 한다 . 호 박 - 성질 이 따뜻 하 고 맛 이 달 다 . - 부기 , 번열 , 갈증 , 이뇨 작용 에 좋 고 중초 를 보호 한다 . - 과용 하 면 각기 나 황달 에 걸리 기 쉽 다 . - 그리고 호박씨 는 전립선염 에 좋 고 단백질 이 많 고 필수 지방산 을 많이 함유 하 고 있 고 , 머리 를 좋 게 하 는 레시틴 도 들 어 있 어 지능 발달 에 도움 이 되 며 또 한 혈압 을 낮춘다 . - 호박 의 당분 은 소화 가 잘 되 므로 위장 이 약한 사람 에게 좋 다 . - 산추 부종 과 당뇨병 에 효과 가 있 다 . 홍 합 - 성질 이 따뜻 하 고 맛 이 짜 다 . - 간기능 을 도와 주 고 뼈 와 근육 을 튼튼 하 게 하 며 피 를 만들 어 준다 . - 몸 속 에 뭉쳐 있 는 것 을 풀 어 주 고 부인 들 의 자궁 출혈 이나 대하 증상 이 오래 갈 때 도 효과 가 있 다 . 흑 깨 - 맛 이 약간 달 다 . - 부스럼 과 종창 을 다스리 며 익힌 것 은 허약 하 고 손상 된 것 을 보하 여 근력 을 튼튼 하 게 한다 . - 특히 검 은 깨 는 양질 의 단백질 과 지방질 , 미네랄 을 풍부 하 게 함유 한 식품 이 다 . VitC - 비타민 C 의 중요 한 작용 은 콜라겐 의 생성 인데 콜라겐 은 피부 와 근육 , 뼈 , 혈관 을 결합 하 고 있 는 조직 으로 비타민 C 가 결핍 되 면 콜라겐 생성 이 줄 어 뼈 가 약해져 출혈 이 쉬워진다 . - 비타민 C 는 세포 로 의 침입 을 막 고 면역 기능 을 도와 주 어서 스트레스 를 풀 어 주 고 잇몸 출혈 도 막 으며 혈액 속 의 콜레스테롤 수치 를 내려준 뿐 만 아니 라 감기 도 예방 한다 . 감기 에 좋 은 것 을 써놨 습니다 . 가장 중요 포인트 : 하루 7 - 8 잔 의 물 을 마십시다 . 물 많이 마시 면 변비 . 감기 는 물론 암 도 예방 . ' 좋 은 물 을 마시 면 아내 를 과부 로 만들 지 않 는다 ' 는 영국 속담 이 있 다 . 의학 적 으로 는 물 을 많이 마시 면 질병 예방 은 물론 감기 , 결석 , 변비 를 치료 하 고 암 발생 위험 도 줄인다는 연구 결과 가 발표 됐 다 . 인체 에 좋 은 물 이란 어떤 것 이 고 하루 에 어느 정도 마시 는 것 이 좋 은지 알아본다 . 물 은 어떤 기능 을 하 나 ? 성인 은 몸 의 60 - 70 % 가 물 로 이뤄져 있 으며 갓난 아기 는 85 % 이상 이 물 이 다 . 예 를 들 면 70 kg 의 체중 을 가진 성인 은 약 42 kg 의 물 을 가지 고 다니 는 셈 이 다 . 체내 에서 수분 이 1 - 2 % 만 없 어 지 면 심한 갈증 과 괴로움 을 느낀다 . 또 5 % 를 잃 으면 반혼수 상태 에 빠지 며 12 % 를 잃 으면 생명 을 잃 게 된다 . 인간 은 매일 2 . 6 리터 씩 일생 동안 60 톤 의 물 을 세포 의 물 대사 에 소비 한다 . 물 은 우리 몸 속 에서 영양분 흡수 에 도움 을 주 며 체온조절 , 소화 촉진 , 혈 앨 순환 향상 , 독소 와 가스 방출 , 산 소운반 , 체형 과 신체 균형 유지 , 음식물 이동과 관절 의 용매 역할 등 생명 유지 에 필수 작용 을 하 고 있 다 . 질병 예방 효과 는 . . 감기 에 걸렸 을 때 는 충분히 휴식 을 취하 고 물 을 많이 마시 면 도움 이 된다 . 인체 세포 에 수분 이 부족 하 면 저항력 이 떨어지 기 때문 이 다 . 또 식중독 , 전염병 , 급성 장염 등 설사 의 원인 이 되 는 병 에 는 탈수 를 막 는 것 이 가장 중요 하 다 . 물 을 많이 마시 는 것 이 변비 예방 에 좋 다는 것 은 이미 널리 알려진 사실 이 고 대장암 의 위험 성 을 줄인다는 연구 결과 까지 나오 고 있 다 . 물 을 많이 마시 면 발암 물질 이 예민 한 부위 에 접촉 하 기 전 에 몸 밖 으로 씻 어 내 암 발생 을 줄이 는 것 으로 밝혀졌 다 . 물 은 독소 를 배출 시켜 신체 를 정화 시켜 주 는데 만약 독소 들 이 배설 되 지 않 고 몸 에 흡수 된다면 두통 , 피 로 , 통증 , 거친 피부 , 만성 질환 및 암 의 원인 이 된다 . 흡연 과 음주 를 즐기 는 사람 역시 물 을 많이 마시 는 것 이 좋 다 . 담배 를 피 는 사람 은 무조건 하루 6 - 7 컵 이상 물 을 들이켜 야 한다 . 물 을 많이 마시 면 몸 속 의 니코틴 이 빨리 배설 된다 . 또 흡연 으로 메마른 기관지 점막 을 촉촉 하 게 적셔 주 는 효과 도 있 다 . 애주가 도 물 을 많이 마시 면 체내 에 흡수 된 알코올 농도 가 묽 어 지 고 소변 으로 알코올 배설 을 촉진 시킨다 . 특히 물 을 마시 면 음주 나 흡연 에 대한 충동 을 가 라 앉힌다 . 얼마나 마셔야 하나 . . 성인 남성 기준 으로 하루 여덟 잔 가량 물 을 마실 것 이 건장 되 고 있 다 . 물 온도 는 체온 보다 약간 낮 은 섭씨 20 - 25 도 가 좋 다 . 사람 의 몸 은 저녁 8 시 부터 새벽 4 시 에 혈액 과 영양분 이 가장 많이 만들 어 진다 . 새벽 4 시 부터 오전 12 시 까지 는 노폐물 이 많 고 오전 12 시 부터 밤 12 시 까지 는 소화 효소 분비 가 가장 왕성 하 다 . 따라서 물 은 잠자리 에 들 기 전 에 한 컵 , 아침 에 눈 뜨 자마자 한 컵 을 마시 는 것 이 좋 다 . 특히 아침 공복 에 마시 는 한 잔 의 생수 는 위벽 에 잔존 하 는 소화 효소 나 위산 을 희석 시켜 소화 에 지장 을 줄 수 도 있 다 . 따라서 물 은 식사 하 기 30 분 전 에 마시 는 것 이 좋 다 . 물 을 음식 씹 듯이 마시 면 타액 속 의 아밀 라 제 가 함께 위 속 으로 들어가 소화 에 도움 이 되 고 우리 몸 의 면역력 을 높인다 . 따라서 급하 게 마시 지 말 고 약 3 분 동안 천천히 조금 씩 마신다 . 물 을 한 번 에 많이 마시 면 심장 과 신장 에 부담 을 준다 . 체중 을 줄이 기 위해서 식사량 을 줄이 는 경우 에 도 물 은 충분히 마시 는 게 좋 다 . 식사 전 에 한두 컵 의 물 을 마시 면 포만감 때문 에 식사량 을 줄이 는 데 도 도움 이 될 뿐 아니 라 물 은 체내 지방 을 분해 시키 는 대사 과정 에 도 꼭 필요 하 다 . 출처 : 웹 사이트 080204 샛별 공유 하 기 글 요소