◆ 100 세 까지 건강 한 눈 을 위해 연령 별 해야 할 것 은 ? 헬스 조선 편집 팀 hnews @ chosun . com 자료 제공 = 김안 과 병원 입력 : 2013 . 05 . 07 09 : 00 100 세 까지 건강 하 게 살 기 위해서 는 눈 건강 이 필수 다 . 눈 이 보이 지 않 으면 삶 의 질 도 급격히 떨어지 지만 , 사고 위험 도 높 아서 건강 한 삶 을 영위 하 기 힘들 어 지 기 때문 이 다 . 나이 가 들 면 각종 안과 질환 에 취약 해 진다 . 더불 어 요즘 현대인 들 은 스마트폰 을 손 에서 거의 떼 지 않 는 잘못 된 생활 습관 과 기름진 음식 을 필요 이상 먹 는 나쁜 식습관 으로 눈 건강 을 위협 하 고 있 다 . 김안 과 병원 손용호 원장 은 “ 눈 은 우리 신체 기관 가운데 매우 중요 한 부위 임 에 도 불구 하 고 평소 에 는 그 소중 함 을 잘 느끼 지 못한다 . ” 며 “ 눈 건강 은 정기 적 인 검진 을 통한 사전 발견 및 적절 한 치료 가 가장 중요 하 다 ” 고 말 했 다 . 유아기 , 약시 - 사시 - 결막염 예방 중요 대개 의 경우 키 는 20 세 까지 크 지만 시력 은 만 6 세 에 완성 되 는 것 으로 알려져 있 다 . 따라서 출생 후 만 6 세 까지 가 일생 중 눈 관리 에 가장 중요 한 시기 이 다 . 숫자 를 읽 지 못하 더라도 만 3 세 만 되 면 일반 시력 검사 는 가능 하 다 . 또한 , 부모 의 시력 이 나쁘 거나 , 미숙아 로 출생 한 경우 , 눈 맞춤 이 또래 보다 늦 는 등 의 특수 한 경우 에 는 1 세 이전 에 도 ‘ 소아 시력 검사 ’ 를 받 을 수 있 다 . 이 시기 눈 관리 가 중요 한 것 은 약시 와 사시 때문 이 다 . 특히 한 쪽 눈 에 원시 , 난시 등 이 있 는 경우 는 조기 에 시력 교정 을 해 주 지 않 으면 , 안경 을 써도 1 . 0 의 시력 이 나오 지 않 는 약시 가 될 확률 이 높 으므로 조기 발견 이 가장 중요 하 다 . 2 - 3 세경 에 대부분 발병 하 는 사시 또한 초등 학교 입학 전후 에 교정 을 해 주 어야 정상 적 인 시력 발달 을 기대 할 수 있 다 . 사시 치료 가 늦 어 지 면 이 로 인해 학교 생활 이나 교우 관계 에 문제 를 야기 할 수 도 있 다 . 특히 영아 내사시 는 여러 가지 검사 와 약시 치료 를 거친 후 가능 한 빨리 수술 을 해야 한다 . 결막염 환자 가운데 10 세 미만 환자 가 차지 하 는 비율 은 약 18 % 로 , 면역력 이 낮 은 유아 나 아동 에게서 빈번히 발생 한다 . 결막염 은 눈 이 가렵 고 붉어지 며 눈 에서 끈끈 한 분비물 이 나오 는 등 의 초기 증상 을 보인다 . 눈 속 에 모래알 이 들어간 것 처럼 이물감 과 통증 이 심해 지 면 무조건 안약 을 넣 기 보다 는 안과 를 찾 아 적절 한 치료 를 받 아야 한다 . 또한 눈 을 비벼 각막 에 상처 가 생기 면 시력 장애 로 이어질 우려 가 있 다 . 외출 후 아이 들 에게 꼭 손 을 깨끗이 씻 도록 하 고 습관 적 으로 눈 주변 을 만지 거나 비비 지 않 는 습관 을 길러 주 는 것 이 중요 하 다 . 10 대 에 는 정기 적 휴식 으로 눈 보호 해야 전 연령 대 중 10 대 의 눈 이 가장 건강 한 상태 라고 할 수 있 다 . 하지만 최근 에 는 교통사고 나 교내 폭력 등 으로 눈 을 다치 는 경우 가 많 고 , 과중 한 공부 로 인해 눈 이 쉽 게 피로 해 지 기 도 한다 . 책 을 보 거나 컴퓨터 를 이용 하 는 경우 50 분 공부 하 고 10 분 정도 눈 을 쉬 게 해 주 는 동시 에 조명 도 밝 게 해 줘야 눈 의 피로 를 덜 어 줄 수 있 다 . 안경 을 쓰 기 시작 한 아이 들 은 1 년 에 두 번 시력 검사 를 통해 안경 도수 를 조정 해 주 는 것 도 필요 하 다 . 또한 청소년기 에 는 학교 등 공동생활 을 통해 또래 끼리 의 접촉 이 많 은 시기 이 므로 다래끼 발생 빈도 가 전 연령 중 에서 가장 높 다 . 저절로 없 어 지 기 도 하 지만 , 같 은 부위 에 재발 하 거나 만성 적 으로 발생 할 경우 에 는 악성 종양 을 의심 해 봐야 한다 . 눈꺼풀 일부 를 절제 해야 할 수 도 있 다 . 20 ~ 30 대 안구건조증 호소 환자 많 아 10 대 에 안경 을 쓰 던 사람 들 이 20 대 에 이르 면 콘택트렌즈 로 바꾸 기 시작 한다 . 콘택트렌즈 는 사용 방법 을 잘 지켜야 부작용 을 최소 화 할 수 있 다 . 특히 착용감 이나 가격 보다 는 눈 건강 에 미치 는 영향 을 선택 의 최우선 기준 으로 삼 아야 한다 . 소프트 렌즈 보다 는 처음 에 적응 이 조금 어렵 더라도 산소 투과성 하드 렌즈 가 눈 건강 에 훨씬 좋 다 . 또한 , 20 ~ 30 대 학생 이나 직장인 들 은 건조 한 실내 에 있 는 시간 이 길 고 시력 교정 수술 을 하 는 비율 도 높 아 안구건조증 을 호소 하 는 경우 가 많 다 . 안구건조증 이 심하 면 안구 표면 에 상처 가 생기 고 이 물질 이 쉽 게 달라붙 어 각막염 등 각막 손상 을 일으킬 수 도 있 다 . 각막염 이 심하 면 시력 저하 를 초래 하 기 도 하 며 , 적절 한 안과 진료 를 받 지 않 은 채 스테로이드 가 함유 된 안약 을 임 으로 사용 하 면 녹내장 을 일으킬 수 도 있 다 . 40 ~ 50 대 눈물 기관 장애 치료 반드시 필요 40 세 가 되 면 개인차 가 있 지만 대부분 노안 이 온다 . 약간 의 근시 가 있 던 사람 들 은 좀 늦 게 오 지만 , 시력 이 좋 았 던 사람 들 은 노안 이 시작 되 면 심리 적 으로 두려움 을 많이 느끼 게 된다 . 시기 를 미루 지 말 고 돋보기안경 을 써야 하 며 , 최근 에 는 노안 도 수술 로 해결 하 는 경우 가 늘 고 있 다 . 이 연령 대 에 는 몸 의 다른 장기 에 도 성인병 발병 율 이 높 아 지 는 것 처럼 눈 에 도 녹내장 , 백 내장 , 망막 질환 등 이 올 수 있 다 . 특히 녹내장 은 증상 이 나타나 면 이미 치료 가 어려운 경우 가 많 다 . 따라서 40 세 이후 에 는 반드시 1 년 에 한 번 씩 안과 를 방문 해 정밀 검사 를 받 아야 한다 . 특히 당뇨병 이나 고 혈압 등 전신 질환 을 앓 고 있 는 사람 은 각별히 눈 건강 에 신경 을 써야 한다 . 눈물 기관 장애 도 이 시기 에 흔히 나타나 는 질환 이 다 . 눈물길 이 좁 아 지 거나 막혀서 눈물주머니 에 고여 염증 이 생기 는 눈물길 협착증 이 가장 흔한 형태 이 다 . 특히 노년층 은 피부 가 약해 밖 으로 흐르 는 눈물 을 계속 닦 아 내 다 보 면 눈 주위 가 짓무르 거나 2 차 감염 이 발생 할 수 도 있 다 . 눈물 이 장시간 나온다면 그냥 지나치 지 말 고 전문 의 진료 를 받 아 보 는 것 이 좋 다 . 눈물길 협착증 은 눈물길 을 뚫 어 주 는 수술 ( 코안 눈물주머니 연결술 ) 을 해야 만 완치 될 수 있 다 . 과거 에 는 새로운 눈물길 을 만들 어 주 기 위해 피부 를 절개 하 여 흉터 가 남 고 회복 기간 도 길 었 지만 , 최근 에 는 절개 하 지 않 고 콧속 으로 내시경 을 넣 어 새로운 눈물길 을 만들 어 주 는 흉터 없 는 수술 이 시행 된다 . 60 대 이상 망막 질환 - 백내장 위험 높 아 망막 장애 전체 진료 인원 중 60 대 이상 은 약 54 % 를 차지 하 며 , 백 내장 환자 중 60 대 이상 은 83 % 에 이른다 . [ 3 ] 부모 님 에게 가장 흔히 발생 할 수 있 는 안과 질환 이 당뇨 망막 병증 , 황반 변성 과 같 은 망막 질환 과 백 내장 , 녹내장 이 다 . 연령 이 높 아 지 면서 이 들 질환 의 발병률 이 증가 하 는 이유 는 노화 에 따른 것 이 며 , 고 혈압 이나 당뇨병 등 성인병 이 발병 과 진행 을 촉진 하 기 때문 이 다 . 따라서 평소 에 부모 님 의 식습관 과 운동 등 에 관심 을 가지 도록 하 고 가급적 전신 건강 을 유지 할 수 있 도록 도와 드리 며 , 정기 적 인 안과 검진 을 통해 조기 발견 과 조기 치료 를 시작 하 는 것 이 필요 하 다 . [ 건강 한 눈 을 위한 생활 습관 ] ▶ 많이 웃 기 ▶ 스트레스 피하 기 ▶ 책 을 볼 때 는 바른 자세 로 30 ~ 40 cm 거리 두 기 ▶ 근거리 작업 시 에 는 정기 적 으로 휴식 하 기 ( 50 분 작업 , 10 분 휴식 ) ▶ 따뜻 한 물 로 세안 하 기 ▶ 뜨거운 물수건 으로 눈 을 마사지 ▶ 건조 한 실내 에서 는 가습기 를 이용 해 습도 조절 ▶ 쉴 때 는 주위 를 어둡 게 하 고 , 안대 등 을 이용 해 눈 이 푹 쉬 게 하 기 ▶ 균형 잡힌 식생활 유지 ▶ 금연 하 기 ▶ 음 주량 줄이 기 ▶ 선글라스 착용 을 통해 자외선 피하 기 ( 골프장 , 스키장 에서 는 고글 착용 ) ▶ 정기 적 인 안 과 검 진 받 기 ( 자신 의 생일 에 는 꼭 안과 검진 을 ! )▶ 안경 과 콘택트렌즈 는 반드시 안 과 의사 의 정확 한 검사 를 통해 처방 받 기