옷 이 점점 얇 아 지 고 있 다 . 두꺼운 외투 를 옷장 에 넣 고 얇 은 겉옷 으로 몸매 를 드러내 야 하 는 계절 이 다 . 겨울 동안 코트 속 에 감춰 뒀 던 군살 이 슬슬 걱정거리 가 되 고 있 다 . 직장 인 최 모 ( 36 · 여 ) 씨 의 하루 일과 는 모닝 커피 로 시작 한다 . 아침 은 거르 고 점심 과 저녁 만 먹 는다 . 대부분 외식 이 지만 술 이나 기름진 음식 은 철저히 피하 는 편 이 다 . 군것질 도 거의 안 한다 . 그런데 도 뱃살 문제 는 잘 해결 되 지 않 는다 . 원인 은 식사 후 습관 적 으로 마시 는 커피 다 . 생크림 과 시럽 이 가 듣 든 커피 는 스트레스 를 풀 어 주 는 유일 한 낙이 다 . 하지만 식후 커피 는 달콤 한 유혹 만큼 이나 위험 하 다 . 식후 커피 는 카페인 이 인슐린 분비 를 자극 해 뱃살 을 만드 는 주범 이 다 . 커피 는 음식물 흡수 를 더욱 촉진 한다 . 또 식사 직후 의 카페인 은 철분 흡수 를 막 기 도 한다 . 원두커피 는 한잔 에 2 Kcal 정도 지만 , 생크림 이 든 커피 한 잔 은 무려 400 Kcal 가 넘 는다 . 이 는 밥 한 공기 ( 300 Kcal ) 보다 도 높 은 수 치 다 . 아무리 다이어트 식사 를 해도 커피 한 잔 에 든 설탕 , 프림 , 휘핑크림 이 뱃살 을 만들 어 내 는 것 이 다 . 자판기 커피 도 마찬가지 다 . 커피믹스 1 개 의 열량 은 55 Kcal . 하루 서너 잔 만 마셔도 한 끼 식사 와 맞먹 는다 . 커피 대신 차 를 마시 는 것 만 으로 도 쓸데없 는 열량 축적 과 군살 을 막 을 수 있 다 . 보리차 , 감잎 차 , 둥글 레차 , 현미차 등 은 열량 이 거의 없 는 물 과 같 다 . 김영삼 인다 라 한 의원 원장 은 " 아침 식사 대신 마시 는 모닝커피 는 잠 에서 덜 깬 말초 신경 을 깨워 주 고 , 이뇨 작용 을 돕 는 긍정 적 기능 도 있 지만 공복 에 마시 는 커피 는 속 이 시린 위장 질환 을 유발 할 위험 성 이 높 다 " 고 말 했 다 . 공유 하 기 글 요소