몸 과 마음 이 즐거운 다이어트 를 하 자 얼마 전 40 kg 이상 을 감량 한 여학생 이 방송 에 출연 한 후 , 네티즌 의 악 성 댓글 에 시달리 다 자살 한 사건 이 있 었 다 . 그녀 는 말 그대로 ‘ 살인 적 인 다이어트 ’ 를 한 셈 이 되 었 다 . 새삼 스럽 지만 , 네이버 영어사전 에서 diet ( 다이어트 ) 를 검색 해 보 았 다 . ① 일상 의 음식물 ②( 치료 , 체중 조절 을 위한 ) 규정 식 ; 식이 요법 ; ( 병원 등 의 ) 규정 식 일람표 ③( 특정 의 사람 , 집단 만의 ) 상식 ( 常食 ) ④( 가축 등 의 ) 상용 사료 ⑤( 오락 , 독서 등 에서 의 ) 습관 적 인 [ 지긋지긋 한 ] 것 ‘ diet ’ 의 사전 적 의미 를 살펴보 면 , 생명 유지 와 건강 을 위한 가장 근본 적 인 전제 조건 인 ‘ 음식 을 통한 영양 공급 ’ 임 을 알 수 있 다 . 그러나 현재 의 언어 정서 로 쓰이 는 ‘ diet ’ 는 사전 적 의미 와 는 조금 다르 다 . 사전 적 의미 의 다이어트 가 ‘ 육체 건강 을 유지 하 기 위한 영양 공급 ’ 이 라면 , 현재 는 대부분 ‘ 영양 의 과다 공급 이나 불 균형 의 문제 를 해결 하 는 방법 ’ 을 의미 한다 . 사전 적 의미 가 영양 공급 의 플러스 개념 이 라면 , 현재 의 언어 정서 는 균형 복원 을 위한 마이너스 개념 이 다 . 즉 , 다이어트 를 다시 다이어트 해야 하 는 단계 로 진화 ( ? ) 한 셈 이 다 . 그 뿐 만 이 아니 다 . 미 용성 형 수술 요법 , 운동 요법 , 심리 요법 , 색채 요법 등 미용 감량 요법 의 통칭 으로 그 범위 가 확대 되 었 다 . 이제 다이어트 의 파급 효과 는 육체 의 범위 를 뛰어넘 어 정신 적 , 문화 적 , 경제 적 , 사회 적 영역 으로 확대 되 기 에 이르 렀다 . 그래서인지 요즘 은 동양 의 명상 이나 요가 등 정신 적 방법 의 다이어트 를 시도 하 는데 , 아마도 서양 의 물질 분석 과학 이론 에 대한 역작용 현상 으로 생각 된다 . 음양오행 의 관점 에서 다이어트 의 진정 한 의미 를 정의 한다면 , ‘ 육체 ( 물질 ) 와 정신 이 조화 를 이루 어야 행복 할 수 있 다 ’ 는 단순 진리 가 그 핵심 이 다 . 음양 에 해당 하 는 정신 과 육체 가 조화 를 이루 고 , 각자 의 신체 조건 이나 물질 환경 에 해당 하 는 오행 이 균형 을 이루 었 을 때 건강 한 다이어트 가 된다는 것 이 다 . 음양오행 의 관점 에서 는 단순 수치 의 감량 은 의미 가 없 다 . 음양오행 에 맞 는 일상 다이어트 법 ● 木 이 강한 사람 은 목 을 이기 는 금 ( 금극목 ) 이나 목 을 설기 하 는 화 ( 목생화 ) 의 물상 을 활용 한 방법 이 감량 효과 를 극대 화 한다 . 땀 과 열 을 동시 에 발산 하 는 웨이트 트레이닝 과 금 에 해당 하 는 금속 소재 의 운동 기구 를 이용 한 근육 운동 이 효과 적 이 다 . ● 火 가 강한 사람 은 화 를 극하 는 수 ( 수극화 ) 나 화 를 설기 하 는 토 ( 화생토 ) 의 물상 을 활용 하 면 좋 고 지나치 게 열 이 발산 되 는 방법 은 좋 지 않 다 . 수 의 물상 인 물 과 관련 된 수영 이나 토의 물상 인 흙 을 활용 한 황토 방 저온 찜질 , 등산 등 을 추천 한다 . ● 土 가 강한 사람 은 토 를 극하 는 목 ( 목극토 ) 이나 토 를 설기 하 는 금 ( 토생금 ) 에 해당 하 는 물상 을 이용 한 방법 이 좋 다 . 목 에 해당 하 는 손 과 발 을 이용 하 거나 신체 에 자극 을 주 는 경락 마사지 혹은 요가 , 체조 등 으로 자연 스럽 게 지방 을 분해 하 는 방법 이 좋 다 . ● 金 이 강하 면 금 을 극하 는 화 ( 화극금 ) 나 금 을 설기 하 는 수 ( 금생수 ) 를 활용 한 감량 다이어트 가 좋 다 . 열 과 물 의 상극 관계 를 활용 한 사우 나 혹은 냉 욕 과 온욕 을 반복 하 거나 달리 기 , 마라톤 등 을 추천 한다 . ● 水 가 많 으면 성격 이 대부분 소극 적 이 거나 내성 적 인데 , 수 를 극하 는 토 ( 토극수 ) 나 수 를 설기 하 는 목 ( 수생목 ) 를 활용 해야 한다 . 사람 들 과 교류 하 면서 활기차 고 명랑 한 기분 으로 몸 을 움직이 는 구기 종목 이나 골프 등 이 적당 하 다 . 단 , 위 의 내용 은 음양오행 의 단순 논리 를 적용 한 관리 차원 의 제안 임 을 밝힌다 . 일상 생활 에서 자연 스럽 게 하 는 다이어트 는 요요 현상 이 적 다 . 감량 수치 만 을 기준 으로 하 는 다이어트 는 인생 의 덫 이 될 수 있 다는 점 을 명심 해야 한다 . 필자 가 강추 하 는 다이어트 비기 ( 秘 技 ) 는 바로 등산 이 다 . 산 에 는 오행 ( 목화 토금 수 ) 이 공존 하 기 때문 . 살 도 빠지 고 , 마음 도 건강 해 지 는 최고 의 방법 인 것 이 다 . 단 , 자신 의 신체 적 능력 이 감당 할 수 있 는 산 이 어야 하 고 산 을 사랑 하 는 마음 이 있 어야 제대로 효과 를 볼 수 있 다 . 기획 : 김지현 | 글 : 유안 | 사진 : 박영하 | 자료 제공 : 우먼 센스 | www . ibestbaby . co . kr 공유 하 기 글 요소