몸 을 밀 어 넣 는다 = 고 관절 자 가 교정 한 가지 지금 까지 의 고관절 교정 은 자 가 교정 이 든 타인 교정 이 든 대부분 밀 거나 치 거나 누르 거나 차 는 등 골반 에 고관절 을 밀 어 넣 는 방법 이 었 습니다 . 보다 쉽 게 우리 의 일상 생활 속 에서 고관절 을 스스로 교정 할 수 있 는 방법 이 없 을까 생각 하 던 중 어깨 가 빠진 경우 를 생각 해 보 았 습니다 . 어깨 가 탈구 되 었 을 때 타인 이 끼워 줄 경우 몸통 은 그대로 두 고 어깨 를 순간 적 으로 밀 어 넣 는 방법 을 쓰 지만 , 어느 정도 몸 의 원리 를 이해 하 는 숙달 된 사람 은 벽 을 짚 고 몸 에 스냅 을 넣 어 어깨 를 넣 는 방법 도 생각 해 보 게 되 었 습니다 . 정확 하 게 말 하 자면 전자 는 어깨 를 몸 에 넣 는 방법 이 고 , 후자 는 어깨 에 몸 을 맞추 는 방법 입니다 . 영화 에서 이연걸 은 자기 팔 이 빠졌 을 때 바닥 에 팔굽혀 펴 기 자세 에서 순간 적 으로 어깨 를 넣 는 것 도 보 았 습니다 . 숙달 만 되 면 충분히 가능 할 것 이 라고 생각 됩니다 . 후자 처럼 고관절 은 그대로 둔 채 몸 을 고관절 에 맞추 는 방법 도 가능 할 것 이 라고 생각 해 보 았 습니다 . 왼쪽 고관절 이 틀어졌 다고 가정 하 고 , 왼쪽 고관절 큰 돌기 를 찾 습니다 . 다리 를 편하 게 어깨 넓이 정도 벌리 고 서 서 고관절 돌기 에 왼쪽 손 을 얹 어서 지 지 할 준비 를 합니다 . 호흡 을 편하 게 한 상태 에서 몸 을 순간 적 으로 왼쪽 옆구리 로 젖 힙 니다 . 국민 체조 옆구리 운동 할 때 와 똑같 은 자세 입니다 . 순간 적 으로 왼쪽 으로 몸 을 구부리 면 몸 전체 와 골반 이 왼쪽 으로 기울어지 게 됩니다 . 왼쪽 손 으로 고관절 을 꽉 누르 고 있 기 때문 에 왼쪽 다리 와 왼쪽 고관절 은 그대로 있 고 골반 이 여기 에 맞추 어 지 는 형상 입니다 . 구조 상 당연히 교정 되 리라 몇 날 며칠 을 연습 을 했 는데 , 잘 되 지 않 았 습니다 . 때마침 종합 정리 반 교육 기간 중 이 라 김철 선생 님 께 여쭈 어 보 기 로 했 습니다 . 많 은 수련생 들 이 있 어 선생 님 께 직접 여쭈 지 못하 고 광화문 서정희 사범 님 께 여쭈 어 보 았 습니다 . 서 사범 님 께서 김철 선생 님 께 바로 여쭈 어 주 셨 는데 , , 선생 님 께선 그 방법 도 된다고 하 셨 답니다 . 그러나 , , 되 지 않 았 습니다 . 발 의 간격 을 조정 해 보 았 지만 , , , 계단 에 왼발 을 올려 비스듬히 서 서 도 해 보 았 지만 , , , 반 대로 도 해 보 았 지만 , , , 되 지 않 았 습니다 . 이론 상 되 는 문제 였 는데 미완 의 숙제 로 남겨 버리 고 말 았 습니다 . 하지만 그 과정 에서 한 가지 확실히 얻 은 수확 한 가지 가 있 었 습니다 . 고관절 돌기 를 잡 고 몸 을 옆구리 운동 하 듯이 옆 으로 기울여 보 며 고관절 의 상태 를 알 수 있 다는 것 이 었 습니다 . 스스로 촉진 할 수 있 었 습니다 . 고관절 이 틀어진 쪽 에 찌르르 통증 이 있 다는 발견 이 었 습니다 . 누운 상태 에서 사타구니 를 눌러서 고관절 상태 를 확인 하 는 방법 이 있 지만 , 저 의 경우 는 본인 스스로 수직 으로 누르 기 도 힘들 고 그 느낌 도 찾 기 어려웠 습니다 . 하지만 이 방법 은 자기 스스로 선 상태 에서 바로 확인 가능 한 방법 이 었 습니다 . 그 후 두어 달 지나 면서 한 번 씩 고관절 확인 차원 에서 몸 을 옆 으로 갸우뚱 기울 어 보 곤 했 습니다 . 마침 지난 주 에 도 그렇 게 하 다가 우연히 오른쪽 발 을 들 어 보 았 습니다 . 지금 까지 는 오른 발 은 바닥 에 붙이 고 했었 는데 완전히 오른발 을 든 상태 에서 왼쪽 으로 몸 을 넘겨 보 았 습니다 . 느낌 이 좀 달라서 몇 번 을 더 해 보 니 왼쪽 사타구니 에서 찍 하 는 소리 가 감지 되 었 습니다 . 유레카 ~~,,, 되 었 습니다 . 동작 을 익히 기 위해 몇 번 을 더 해 보 니 왼쪽 고관절 의 뻐근 하 던 통증 이 분명히 경감 됨 을 느꼈 습니다 . 다시 한 번 말씀 드리 면 , 왼쪽 고관절 이 안 좋 다고 가정 하 고 왼쪽 고관절 돌기 에 손 을 대 는데 엄지 나 검지 를 집 어서 하 는 것 보다 는 손바닥 의 손목 바로 아래 두툼 한 살 이 있 는 곳 으로 그곳 을 지지 합니다 . 오른발 을 드 는 것 은 깨금발 자세 를 말 하 는데 , 한 쪽 발 을 든 학 다리 자세 가 됩니다 . 마치 공 을 던지 기 위해 한 쪽 발 을 든 야구 투수 의 와인드업 자세 처럼 말 입니다 . 이 자세 에서 호흡 을 안정 시키 고 왼쪽 고관절 을 왼손 으로 밀 기 보다 는 지탱 한다는 느낌 으로 잡 아 주 고 순간 적 으로 왼쪽 으로 몸 을 옆구리 운동 하 듯이 젖 힙 니다 . 이 방법 을 잘 살린다면 언제 어느 순간 이 라도 장소 불문 하 고 고관절 이상 유무 를 판단 할 수 있 고 즉석 에서 선 채 스스로 교정 할 수 있 을 것 이 라고 생각 됩니다 . 최근 에 는 수련 을 하 면서 고관절 의 교정 자체 가 중요 한 것 이 아니 라 고관절 이 어떻게 하 면 더 안정 될 수 있 을까 하 는 고민 을 많이 합니다 . 어떻게 싹 을 틔울 까 도 중요 한 문제 이 지만 싹 이 틘 나무 가 어떻게 뿌리 를 내릴까 하 는 게 더 중요 하 다는 생각 입니다 . 나무 를 더 건강 하 게 키우 기 위해서 이식 하 는 경우 도 있 는데 당장 나무 를 옮겨 심 어 보 면 그 성장 을 알 수 없 습니다 . 나무 자체 가 가지 고 있 는 생명력 이 있 기 때문 에 당장 토양 과 수분 이 자신 에게 맞 지 않 다고 하 여 오늘 까지 살 다가 내일 바로 죽 지 는 않 습니다 . 나름 대로 생명 을 연장 하 기 위해 노력 하 지만 그것 이 한계 에 이르 렀을 때 결국 고사 하 고 만 어린 시절 의 기억 이 많 습니다 . 뿌리 를 가지런히 펴 주 고 좋 은 흙 으로 덮 어 주 고 물 을 주 지만 결국 나무 가 뿌리내릴 토양 과 수분 이 자신 에게 맞 지 않 을 경우 더 이상 생명 을 유지 할 수 없 었 습니다 . 뿌리 자체 보다 는 그 대지 가 자신 을 보듬 을 수 있 을 때 만 이 나무 는 커다란 수목 으로 성장 하 는 걸 보 았 습니다 . 우리 몸 도 마찬가지 라는 생각 입니다 . 단편 적 인 고관절 자 가 교정 의 한 경험 을 말씀 드렸 지만 , , 결국 은 하나 의 생명체 로 인체 를 본다면 전체 속 에서 부분 의 문제 를 바라보 아야 할 것 이 라는 생각 입니다 . 점점 시간 이 갈수록 이 몸 살림 은 한 페이지 숙제 가 끝나 면 다음 페이지 숙제 로 넘어가 는 것 이 아니 라 한지 가 물감 을 빨아들이 듯이 서서히 그리고 몸 전체 가 나아지 면서 각 부분 이 튼튼 해 지 는 것 을 가르쳐 주 고 있 는 것 같 습니다 . 더 정진 하 겠 습니다 . ..