전문가 들 은 20 대 라고 건강 을 자신 하 지 말 고 건강 관리 에 신경 을 써야 한다고 지적 했 다 . 위장 질환 을 예방 하 기 위해서 는 식생활 을 건강 하 게 유지 해야 한다 . 20 대 는 다른 연령 에 비해 아침 식사 결식 률 이 높 다 . 하루 세 끼 식사 를 규칙 적 으로 챙겨야 한다 . 식사 시간 은 최소 15 분 이상 으로 넉넉히 유지 해야 한다 . 인스턴트 음식 은 피하 고 필수 영양소 가 골고루 든 음식 을 다양 하 게 선택 해야 한다 .