2007 년 11 월 7 일 ( 수 ) 61 . 0 -> 56 . 8 kg * 38 일 째 * 1 . 운동 을 제대로 했 는가 ? 걷 기 40 분 ( 새벽 ) , 걷 기 90 분 ( 저녁 ) 2 . 제대로 된 식이 요법 을 했 는가 ! ! 아침 : 잡곡밥 ( 70 g ) , 브로콜리 해물 볶음 , 무우 나물 , 무 지방 우유 ( 200 ml ) + 검은콩 , 깨 ( 2 스푼 ) 점심 : 잡곡밥 ( 105 g ) , 브로콜리 해물 볶음 , 무우 나물 , 무 지방 우유 ( 200 ml ) 간식 : 사과 ( 1 개 ) 저녁 : 생기 1 포 + 무 지방 우유 ( 200 ml ) , 단감 ( 1 개 ) , 고구마 ( 작 은 것 1 개 ) 3 . 잡 담 ^^* 오늘 은 운동 을 좀 많이 한 듯 하 다 . 매일 새벽 운동 을 하 지만 저녁 에 는 남편 과 같이 걷 기 를 한 것 . . 별반 달라진 것 없 는 오늘 하루 의 모습 이 다 . 오늘 부터 검은콩 , 깨 를 갈 아서 우유 에 태워 마시 고 아침밥 량 을 줄였 다 . 반 공기 에서 1 / 3 공기 로 . . 저녁 에 아들 저녁 챙기 면서 간본 다고 한 숟가락 씩 먹 는 게 조금 걸리 고 . . 남편 저녁 으로 고구마 삶 아서 1 개 먹 은 것 도 덤 으로 먹 은 것 . . 요런 사소 한 것 에서 의외 로 먹 는 양 이 조금 된다는 것 을 잊 지 말 아야지 . . 이것 은 어디 까지 나 주부 로서 의 한계 로다 . . ㅋㅋ 고지 가 저 긴데 . . 전진 또 전진 ! ! 시작 : 10 월 1 일 61 . 0 kg 현재 : 11 월 5 일 56 . 8 kg 목표 : 12 월 31 일 56 . 0 kg 감량 : 3 개월 동안 - 5 . 0 kg 공유 하 기 글 요소