' 온천 목욕 ' 보약 한 첩 보다 좋 다 흔히 옛 어르신 들 이 하 는 말 로 ‘ 목욕 은 한 첩 의 보약 보다 도 더 좋 을 수 있 다 ’ 는 얘기 가 있 다 . 그런데 이 는 속칭 그냥 하 는 말 로 ‘ 말 여 ∼ 막걸리 여 ’ 로 통하 는 마냥 빈 물대포 만 은 아니 다 . 칼바람 이 매섭 다 . 밑져야 본전 , 어찌 됐 건 일단 한 번 그냥 머릿속 에 떠올려 보 기 나 허소 . 개운 허 게 스리 . 몸 에 붙 어 있 는 팬티 한 장 까지 도 훌훌 벗 어 던지 고 온천 탕 에 발 을 들여놓 는 순간 . ..“ 으이 ∼ 시원 하 다 . ”, “ 워메 ∼ 이 , 증말 생각 만 해도 개운 하 고 벌써 몸 이 뜨끈 ∼ 뜨끈 달아올라 확 풀리 는 구만 ∼ 잉 . ” 한 겨울 엄동설한 . 특히 얼마 전 지겹 도록 휘날리 며 사상 유례없이 유난 했 던 눈 폭탄 으로 많 은 사람 들 이 이미 일찌감치 몸 도 마음 도 꽁꽁 얼어붙 었 다 . 시쳇말 을 좀 빌 자면 ‘ 정말로 허벌나 게 퍼붓 던 그 징그런 눈 ’ 때문 에 예사 찬바람 에 도 이내 몸 이 움츠러들 고 신경 이 곤두선다 . 밖 으로 활기차 게 나돌 기 보단 자꾸 뜨신 아랫목 이 그립 고 실내 를 찾아드 는 이 자연 스런 섭리 를 도대체 어찌 하 랴 ! 이럴 때 , 온천 을 한번 찾아가 보 는 것 도 생활 의 활력 을 되찾 는 한 방법 이 될 수 있 다 . 새해 도 맞 았 으니 제법 적절 한 타이밍 이 다 . 온천 에 온몸 을 푹 담그 고 조용히 명상 에 잠기 거나 , 신년 설계 를 다듬 어 봐도 좋 고 , 아니면 애 들 과 함께 한바탕 물놀 이라도 푸지 게 하 고 나 면 그동안 쪼글쪼글 해진 몸 과 마음 , 구겨지 고 묵혀 진 스트레스 가 확 풀리 지 않 을까 . 한나절 이나 남짓 시간 이 면 족하 다 . ◆ 스트레스 0 % 온천욕 비법 을 소개 합니다 △ 냉 온욕 = 냉탕 에서 1 분 간 몸 을 담 궜다 더운 물 에서 1 분 정도 몸 을 푼다 . 찬물 3 회 더운물 2 회 5 회 를 하 면 좋 다 . 여기 서 유의 할 점 은 마무리 는 찬물 로 하 는 게 좋 다는 점 . 냉 온욕 을 거듭 하 면 체액 정화 와 순환 이 촉진 돼 저항력 이 높 아 지 고 피로 회복 이 빨라진다 . △ 반신욕 ( 半 身 浴 ) = 부인병 , 감기 예방 에 효과 가 있 으며 정신 적 긴장 과 스트레스 해소 에 좋 은 방법 으로 꼽힌다 . 또 치질 이나 배변 에 어려움 을 겪 고 치핵 이 나와 걷 기 가 불편 한 사람 들 에게 알맞 다 . 생리 불순 이나 생리통 등 부인병 에 도 탁월 한 효능 이 있 다고 권장 된다 . 반신욕 은 체온 보다 약간 높 은 섭씨 37 ∼ 38 도 정도 의 더운 물 속 에 명치 아래쪽 만 을 20 ~ 30 분 간 담그 는 목욕 법 이 다 . △ 수압 을 이용 한 다이어트 목욕 = 지방 과 피부 처짐 이 많 은 허벅지 안쪽 은 아래 에서 위 로 수압 을 높여 샤워 한다 . 한 곳 을 3 ~ 5 회 반복 하 는 것 이 요령 . 볼록 하 게 나온 아랫배 는 강한 수압 을 이용 해 샤워기 를 시계 방향 으로 천천히 돌려 가 며 마사지 하 는 게 효과 적 이 다 . 허리둘레 역시 강한 수압 의 샤워기 로 아래 에서 위 로 향해 골고루 샤워 하 고 , 뒷부분 은 허리 를 비틀 어 주 면서 샤워 한다 . △ 건강 온천 욕법 = 가능 한 비누 를 쓰 지 않 는 게 좋 고 반신욕 과 발 목욕 이 효과 적 이 다 . 눈 ( 眼 ) 을 씻 으면 눈 이 맑 아 지 는 효능 이 있 다고 한다 . 목욕 후 에 는 몸 이 크 게 거북 하 지 않 은 이상 가능 한 물기 를 닦 지 않 고 그냥 옷 을 입 는 것 도 효과 를 높이 는 한 방법 이 다 . △ 올바른 사우 나 방법 = 저 온 사우나 에서 시작 해 차츰 온도 를 높여 가 면서 고온 사우나 로 나아가 는 것 이 바람직 하 다 . 사우나 는 3 차례 쯤 반복 하 는 게 좋 지만 전체 시간 이 20 분 을 넘 지 않 도록 한다 . 도시 직장인 에게 는 고온 사우나 보다 저온 사우나 가 좋 다 . 여기 서 각별히 주의 할 점 은 대충 다 아 는 상식 이 지만 혈압 이 높 거나 심장 질환 에 시달리 는 사람 은 사우나 를 하 지 않 는 게 좋 다 . ◆ 온천욕 이 라고 무조건 다 좋 나 ? 아니 다 온천 은 잘 하 면 보약 이 지만 못하 면 오히려 독 이 된다는 속설 이 있 다 . 전문가 들 은 몸 의 상태 나 체질 , 목적 에 따라 온천 욕법 을 달리 해야 제대로 된 효과 를 볼 수 있 다고 충고 한다 . 만성 피로 나 숙취 해소 를 위해서 는 42 ~ 45 도 가량 의 고온 탕 을 이용 하 는 것 이 좋 다 . 반면 피부 미용 이나 불면증 스트레스 해소 에 는 불감 온도 ( 不 感 溫度 ) 와 비슷 한 37 ~ 38 도 물 에서 느긋 하 게 목욕 을 즐기 는 것 이 효과 적 인 방법 이 다 . 체질 별 로 도 온천 욕법 을 달리 하 는 게 좋 다 . 태양인 은 대체로 머리 와 가슴 이 큰 데 비해 간 이 약하 다 . 갑자기 뜨거운 물 에 들어가 면 몸 에 무리 가 갈 수 있 으니 미지근 한 물 로 몸 을 덥 힌 뒤 온욕 을 즐기 는 게 좋 다 . 태음인 은 온천 이 체질 에 맞 다 . 오랜 시간 목욕 을 하 고 , 땀 을 많이 흘려도 오히려 개운 하 다 . 하지만 과도 한 온천욕 은 심장 질환 이나 고 혈압 을 일으킬 수 있 어 휴식 을 취하 면서 목욕 을 즐기 는 것 이 좋 다 . 소양인 은 가슴 에 열 이 모이 면 답답 해 지 기 때문 에 사우나 를 비롯 한 고온욕 이 체질 적 으로 좋 지 않 다 . 하반신 만 담그 는 반신욕 을 하 거나 저온 위주 의 사우나 에서 시작 해 온도 를 올려 나가 야 한다 . 소음인 은 초기 에 는 개운 함 을 느끼 지만 조금 만 땀 을 흘려도 기운 이 빠지 고 피곤 함 을 느끼 기 쉬운 체질 로 오랜 시간 목욕 을 하 는 것 은 피하 는 게 좋 다 . ◆ 온천 지 고 , 동네 찜질방 - 스포츠센터 뜬다 전북 도 에 따르 면 현재 도내 에서 정상 적 으로 영업 중 인 온천 은 죽림 , 왕궁 , 변산 온천 3 곳 뿐 이 다 . 나머지 는 경영난 등 의 이유 로 영업 을 하 지 않 고 있 거나 부도 가 난 상태 . 몇 년 전 까지 만 해도 도내 에 22 개 온천 시설 , 이러저러한 사정 이 겹치 면서 도 실제 일반인 들 이 이용 할 수 있 는 온천 이 최소 7 개 정도 가 있 었 으나 최근 들 어 화심 이나 석정 온천 등 대표 온천 들 마저 도 줄줄이 내부 사정 으로 영업 을 하 지 않 고 있 거나 문 을 닫 았 다 . 지난 90 년 대 온천 개발 붐 을 타 고 활황 을 이뤘 던 온천 관광지 조성 사업 이 지금 은 거꾸로 냉랭 한 기류 가 흐르 고 있 을 뿐 이 다 . 반면 최근 웰빙 바람 을 타 고 동네 찜질방 과 스포츠센터 등 은 부쩍 활황세 . 여유 로운 삶 과 건강 을 중시 하 는 ‘ 웰빙 ( well - being ) 족 ’ 들 이 크 게 늘어나 면서 아파트 단지 등 을 중심 으로 찜질방 과 같 은 다중 이용 시설 들 이 속속 들어서 고 이용자 도 많 다 . 수요 가 있 으면 공급 이 따라가 는 법 . 찜질방 · 황토 목욕탕 등 다중 이용 시설 과 헬스클럽 과 같 은 체육 시설 의 신규 허가 신고 건수 가 해 마다 늘 고 있 는 상황 이 이 를 잘 대변 한다 . 전주 만 해도 중화산동 · 삼 천 동 · 서신동 · 우아동 같 은 아파트 밀집 지역 등 을 중심 으로 찜질방 과 스포츠센터 등 을 두루 갖춘 대형 복합 건강 센터 가 급격히 늘어나 고 있 는 추세 다 . 공유 하 기 글 요소 비 영리 동일 조건