여기 에 좋 은 세 가지 방법 이 있 다 . 그 하나 가 운동 요법 으로 운동 을 적당히 하 는 것 이 요 , 다른 하나 가 부족 한 영양 은 보충 하 고 남 은 영양 은 주 지 않 는 식사 요법 으로 채소 질 , 해조류 , 케일 , 오이 들 을 많이 먹 게 하 는 식사 요법 이 요 , 다른 한 가지 는 토사 욕 , 일광욕 , 삼림욕 등 의 천연 요법 이 다 .