정지행 다이어트 ] 부종 , 그대로 두 면 부기 가 살 이 될 수 있 다 ! 레이디경향 2006 - 01 - 21 겨울 이 되 면서 유난히 얼굴 이 많이 붓 는 여성 들 이 있 다 . 부종 의 원인 은 여러 가지 가 있 지만 부기 를 심각 하 게 생각 하 지 않 고 방치 했 다가 는 크 게 후회 할 수 있 다 . 자 칫 부기 가 그대로 살 이 될 수 있 기 때문 이 다 . 아침 마다 얼굴 이나 손발 이 퉁퉁 붓 는다면 이 부기 를 단순히 부 은 거 라고 생각 해서 는 안 된다 . 부기 는 그대로 두 면 지방 이 된다 . 심하 면 비만 이나 다른 합병증 으로 까 지 발전 할 수 도 있 다 . 부기 는 몸 속 에 불 필요 한 수분 이 쌓여 몸 이 부 은 상태 를 말 한다 . 몸 속 에 수분 이 너무 많 으면 몸 이 점점 차가워진다 . 그러면 몸 을 따뜻 하 게 하 려고 지방 을 더 필요 로 하 게 되 며 신장 기능 이 떨어지 고 신진대사 가 나빠져서 몸 에 물 이 쌓이 는 체질 로 변한다 . 물론 피곤 이 쌓이 면서 부기 가 생겼 다가 피곤 이 풀리 면 자연히 없 어 지 는 경 우도 있 다 . 하지만 이런 부기 도 계속 반복 되 고 체질 화 되 면 비만 으로 이어질 수 있 다 . 부종 은 원인 에 따라 크 게 4 가지 로 나눌 수 있 다 . 첫째 , 기 가 허해서 생기 는 부종 이 다 . 피곤 과 스트레스 가 쌓이 다 보 면 기 순환 에 장애 가 생겨 항상 기운 이 없 고 혈액 순환 도 안 되 어 몸 이 계속 붓 는다 . 이런 경우 부기 가 그리 심하 지 는 않 지만 주로 얼굴 과 손발 이 잘 붓 고 가슴 밑 이 부어오르 고 가슴 이 답답 하 거나 아프 다 . 심한 경우 다리 에 열 이 나 면서 아프 고 저리 기 도 하 며 얼굴색 이 창백 하 고 숨 이 가쁘 기 도 하 다 . 이럴 때 는 황기 , 인삼 , 모과 등 기력 을 보강 하 고 순환 을 좋 게 하 는 약재 를 이용 하 면 좋 다 . 둘째 , 수분 대사 가 원활 하 지 않 아 생기 는 부종 이 다 . 한 의학 에서 수종 이 라고 부르 는 부종 으로 , 몸 안 에서 진액 이 제대로 순환 되 지 않 는 게 원인 이 다 . 신체 각 기관 의 기능 이 많이 저하 된 상태 로 , 부기 가 만성 이 되 어 비만 으로 이어진다 . 많이 먹 지 도 않 는데 살 이 찌 는 사람 이 의심 해 볼 만 한 부종 이 다 . 이런 경우 부기 가 심하 고 때로 는 천식 기운 을 동반 하 며 소변 보 는 것 도 시원 치 않 다 . 소화 가 잘 되 지 않 고 위 에서 꾸룩꾸룩 물소리 가 나 고 화장실 도 자주 가 게 된다 . 몸 이 특히 냉한 편 이 며 갈증 때문 에 물 을 자주 마시 게 된다 . 이때 는 백출 , 모과 , 자 소엽 등 진액 순환 을 도와 주 는 약재 를 이용 할 수 있 다 . 셋째 , 불 규칙 한 식습관 으로 생기 는 부종 이 있 는데 다이어트 를 위한 단식 이나 절식 으로 소화 기능 이 약해져 생기 는 부종 이 다 . 한창 나이 때 는 별 이상 을 못 느끼 다가 나이 가 들 면서 겪 게 되 는 후유증 이 다 . 소화 시킨 영양분 을 온몸 에 골고루 보내 는 비장 기능 이 약한 경우 에 도 이 부종 이 생긴다 . 이런 경우 저녁 을 조금 만 먹 고 자도 아침 에 붓 게 되 고 소화 가 잘 안 되 며 배 에 가스 가 잘 차서 배 가 빵빵 하 다 . 온몸 이 다 붓 지만 특히 얼굴 , 손등 이 먼저 붓 는다 . 이 부종 에 는 인삼 , 백출 , 생강 등 으로 위 장 을 강화 시켜 소화 기능 을 좋 게 하 고 또 무엇 보다 규칙 적 인 식사 가 가장 중요 하 다 . 넷째 , 혈액 순환 이 안 되 어서 생기 는 부종 이 다 . 이 는 한 의학 에서 혈종 이 라고 하 는 부종 으로 , 혈액 순환 이 원활 하 지 않 아 몸 안 에 혈액 이 뭉쳐서 생기 는 증상 이 다 . 혈 액 순환 이 잘 안 되 면 만성 적 인 피로 로 부기 가 생길 뿐 만 아니 라 혈색 도 아주 나빠진다 . 부기 가 쉽 게 가라앉 지 않 고 며칠 동안 지속 되 기 도 한다 . 주로 팔 과 다리 가 붓 고 손발 이 저린다 . 얼굴빛 이 누렇 고 푸석푸석 하 다 . 이런 경우 혈액 순환 에 대한 정확 한 진단 을 받 고 치료 를 받 아야 하 며 , 가벼운 유산소 운동 으로 혈액 순환 이 잘 되 게 해야 한다 . 당귀 , 계피 등 의 약재 로 어혈 을 제거 해 혈액 순환 에 도움 이 되 도록 하 면 좋 다 . 부종 을 치료 할 때 는 원인 에 맞 게 한약 을 복용 하 면서 장세척 치료 , 침 치료 , 부항 치료 , 뜸 치료 를 병행 하 여 기혈 순환 을 돕 고 노폐물 을 해독 시키 면서 몸 을 따뜻 하 게 해 주 면 더욱 효과 적 이 다 . 일상생활 의 습관 도 교정 할 필요 가 있 다 . 틈나 는 대로 자주 전신 스트레칭 을 하 는 것 이 좋 고 음식 은 되도록 싱겁 게 먹 는 것 이 좋 다 . 잠자 기 3 ~ 4 시간 전 에 는 음식 을 먹 지 말 고 물 도 너무 많이 마시 지 않 는다 . 부기 를 뺀다고 무리 하 게 사우나 에서 땀 을 빼 면 기력 이 더 빠질 수 있 으니 조심 하 고 너무 무리 해서 운동 하 면 푸석푸석 더 부을 수 있 다는 것 을 명심 해야 한다 . 경희 부부 한 의원 / 정지행 한의학 박사 공유 하 기 글 요소