  미세먼지 에 도움 이 되 는 비타민 듬뿍 음식 추천 ​ 안녕 하 세요 . 전 주비전 대학교 공식 블로그 입니다 . 요즘 봄 이 다가오 긴 하 는 건가 갸우뚱 하 게 만드 는 게 바로 미세먼지 탓 인 것 같 아요 . 하늘 이 맑 아야 하 는데 늘 흐리 고 어둡 고 ㅠㅠ 이런 미세먼지 는 기관지 건강 에 도 안 좋 은 영향 을 끼치 는데요 . 미세먼지 에 도움 을 주 는 비타민 이 듬뿍 담긴 음식 추천 해 드릴게요 !   1 . 미역 미역 에 는 알긴산 이 라는 식이 섬유 가 많이 들 어 있 습니다 . 이 알긴산 은 콜레스테롤 수치 를 낮춰 주 고 또 한 혈압 도 내려 주 는데 효능 이 있 어요 . 그리고 장 을 자극 해 주 어 배변 활동 을 촉진 시켜 주 고 칼슘 과 요오드 가 풍부 해 갑상선 질환 예방 에 도 도움 이 됩니다 . 2 . 톳 톳 에 는 칼슘 과 요오드 , 철 등 이 많이 들 어 있 어요 . 이런 무기 염류 는 특히 임산부 가 먹 으면 태아 의 뼈 를 튼튼 하 게 만들 어 준답니다 . 또 한 장 의 유동 활동 을 활발히 도와 주워서 장 내 의 노폐물 을 밖 으로 배설 시켜 주 는데 효능 이 있 습니다 . 3 . 김 김 1 장 은 계란 2 개 에 맞먹 는 단백질 이 있 다는 것 아셨 나요 ? 김 에 는 비타민 , 칼륨 , 철분 , 인 등 각종 미네랄 이 풍부 하 고 피로 회복 에 좋 으며 갑상선 예방 하 는 데 에 도 효능 이 있 습니다 .