단 타바타 운동 전 엔 가능 하 다면 전문 트레이너 를 통해 바른 자세 를 배워 보 는 것 을 권장 합니다 . 가끔 잘못 된 자세 로 허리 가 아프 거나 엉뚱 한 근육 에 힘 이 들어가 곤 하 거든요 . 그게 어렵 다면 동영상 트레이닝 강좌 를 보 면서 큰 거울 로 자신 의 자세 를 점검 해 보 는 것 도 좋 습니다 . 그리고 20 초 운동 이 니깐 짧 은 시간 에 정말 최선 을 다 해야 합니다 . 내 에너지 를 최대 로 끌어올려 한다는 생각 으로 ! 10 초 휴식 도 충분히 활용 해 호흡 을 가다듬 어 주 시 는 것 도 잊 으면 안 되 요 . 놀란 근육 에 휴식 이 없 으면 젖산 이 누적 되 어 근육 피로도 가 크 게 증가 하 니깐 요 .