식전 에 물 을 1 ~ 2 컵 먼저 먹 고 10 분 이상 지난 후 에 식사 를 하 세요 . 꼭꼭 씹 어서 천천히 먹 고 단백질 위주 로 먹 으면 포만감 때문 에 금방 배 가 부릅니다 . 식욕 을 억제 하 기 가 참 어렵 기 때문 에 약 을 드 시 기 도 하 는데요 . ... 제 생각 에 는 직장 생활 로 인해 계속 음식 을 안 먹 을 수 는 없 을 것 같 아서 차 를 자주 마셔 주 고 , 천천히 여러 번 씹 어서 먹 고 , 야채 와 단백질 위주 로 많이 드 시 면 좋 을 것 같 습니다 . 그리고 다이어트 에 심리 적 인 요법 이 중요 하 고 효과 가 큽니다 . 조금 만 먹 어도 배 가 부른 것 같 다는 생각 을 자주 해 보 세요 ^^ 공유 하 기 글 요소