예쁘 기 덜 늙 는 방법 - 라이프 스타일 이제 자외선 , 담배 연기 , 공해 , 바쁘 게 사 는 것 등 후천 적 으로 피부 를 늙 게 만드 는 것 에 대해 이야기 해야 할 때 ! 자외선 차단 스트레스 와 더불 어 자외선 이 노화 의 주요 원인 이 라는 것 은 이제 더 말 하 기 도 민망 할 정도 다 . “ 규칙 적 으로 자외선 에 의한 피부 손상 을 받 으면 노화 의 속도 가 적 게 는 10 년 , 많 게 는 20 년 까지 빨라집니다 ” 라고 힐러리 앨런 박사 는 경고 한다 . 사실 안티에이징 스킨케어 의 방법 은 매우 단순 하 다 . 낮 에 는 계속 자외선 차단제 를 덧바르 고 , 밤 에 는 펩티드 나 레티 놀 같 은 강력 한 재생 성분 이 들 어 있 는 제품 을 발라 주 면 된다 . 이 심플 한 진리 를 언제나 머릿속 에 새겨 두 시 길 . 설탕 을 자제 하 라 단 음식 은 스키니 진 을 입 을 때 도 , 탱탱 한 윤광 피부 를 유지 하 는 데 도 도움 이 되 지 않 는다 . 전 소원 원장 은 “ 당분 은 산화 작용 을 일으켜 노화 를 촉진 합니다 . 독일 예 나 대학 의 내분비학 과 교수 미하엘 리스토 브 박사 는 당 처리 능력 을 차단 한 결과 수명 이 최고 25 % 까지 연장 된다는 사실 을 발견 했 습니다 ” 라고 말 한다 . 하지만 설탕 을 포기 해서 스트레스 가 쌓일 정도 라면 완전히 피할 필요 는 없 다 . 단 , 녹차 같 은 항산 화 음식 을 많이 먹 어서 밸런스 를 유지 하 자 . 과음 금지 “ 와인 같 은 항산 화 성분 이 들 어 있 는 술 을 적당히 마시 면 노화 를 지연 시키 고 수명 을 연장 시키 기 도 하 죠 . 하지만 이건 어디 까지 나 ‘ 적당히 ’ 입니다 ” 라고 전 소원 원장 은 말 하 며 , “ 과음 은 활성 산소 를 많이 발생 시킬 뿐 아니 라 활성 산소 를 중화 해 주 는 각종 항산 화 비타민 과 미네랄 의 흡수 와 이용 을 방해 합니다 ” 라고 경고 했 다 . 예 미원 피부과 안희태 원장 은 “ 알코올 은 피부 의 수분 을 앗 아 갑니다 . 그래서 주름 이 더욱 선명 해 지 죠 . 게다가 혈액 이 얼굴 쪽 으로 몰리 게 해서 혈관 을 약하 게 만들 수 도 있 으니 자제 하 세요 ” 라고 덧붙인다 . 육식 & 채식 밸런스 밝 은 얼굴 성형외과 & 피부과 손 경동 원장 은 “ 육식 위주 의 식습관 은 혈액 을 탁하 게 만들 고 혈액 순환 을 어렵 게 해 체세포 의 노화 속도 를 빠르 게 한다고 합니다 ” 라고 말 하 며 요즘 의 베지 테 리언 붐 이 노화 방지 에 는 도움 이 된다고 설명 한다 . 하지만 식물 성 식품 에 있 는 영양소 를 흡수 하 기 위해서 는 적당 한 단백질 과 지방 도 필요 하 다는 것 이 전문가 들 의 견해 . 때문 에 질 좋 은 육류 와 채소 를 밸런스 있 게 먹 는 것 이 좋 다 . 그리고 견과 류 나 올리브 오 일 같 은 질 좋 은 지방 , 오메가 3 를 섭취 할 때 는 되 도록 익히 지 않 은 상태 에서 먹 는 게 훨씬 흡수 가 잘 된다고 . 다이어트 vs 운동 오랜 시간 에 걸쳐 좋 은 음식 을 먹 으며 운동 으로 체중 을 감량 한 착한 다이어트 는 예외 다 . 이런 경우 오히려 피부 는 더욱 탱탱 하 고 빛 을 발하 게 되 니까 . 문제 는 무리 한 다이어트 와 요요 현상 을 반복 적 으로 경험 하 는 것 . 자꾸 잡 아 당겼 다 놓 으면 제아무리 탄성 좋 은 고무줄 도 늘어나 고 마 는 판 에 , 피부 라고 별 수 있 겠 나 . 피부 가 트 고 처지 는 현상 을 경험 할 것 이 다 . 주름 생성 을 방지 해 주 는 제품 1 헤라 선 메이트 파우더 SPF 30 PA ++ 2 만 원 2 보톡스 같이 작용 한다 EI 솔루션 타임리스 라인 25 만 원 . 보톡스 유도체 가 근육 의 움직임 을 통제 해 주름 을 회복 ? 예방 한다 . 3 자연 발효 가 노화 를 막 는다 숨 37 어메이징 링클 케어 에센스 13 만 5 천 원 . 발효 가바 와 발효 실크 추출물 이 팽팽 한 얼굴 라인 을 잡 아 준다 . 4 강력 한 한 알 의 캡슐 엘리자베스 아덴 세라 마이드 골드 울트라 리프트 스트렝스 닝 아이 캡슐 60 개 9 만 원 . 눈가 를 튼튼 하 게 해 까치발 같 은 주름 을 없애 주 고 부기 도 잡 아 준다 . 5 미네랄 재생 스킨케어 조르지오 아르마니 크레마 네라 크림 30 만 원 대 . 희귀 흑요석 의 미네랄 이 기적 을 일으킨다 . 스 패 튤러로 스톤 테라 피도 가능 . 6 2 시간 안 에 샘솟 는 콜라겐 에 스티 로더 퍼 펙 셔 니스트 [ CP +] 링클 리프팅 세 럼 코 렉터 포 라인 13 만 8 천 원 . 표정 이 피부 에 가하 는 압력 을 최소 화 하 고 펩티드 가 콜라겐 을 샘솟 게 한다 . 공유 하 기 글 요소