[ 동아닷컴 ] 보편 적 으로 남녀 를 가리 지 않 고 가장 살 이 잘 찌 는 부위 가 바로 복부 다 . 여성 들 의 경우 일 명 똥배 라고 부르 는 아랫배 가 주로 나오 며 , 남성 들 의 경우 에 는 나이 가 들 면서 볼록 하 게 배 가 튀어나오 는 전형 적 인 복부비만 증상 을 겪 곤 한다 . 이러 한 뱃살 은 전체 적 으로 봤 을 때 몸매 의 균형 을 깨트리 기 때문 에 보 기 에 좋 지 않 다는 단점 을 가지 고 있 기 도 하 다 . 하지만 이 보다 더욱 심각 한 것 은 복부비만 으로 인해 갑자기 사망 하 는 사고 가 발생 할 수 있 다는 점 이 다 . 얼마 전 사망 한 가수 터틀맨 의 경우 를 봐도 그 위험 성 이 얼마나 큰지 짐작 해 볼 수 있 다 . 그런데 최근 이 와 관련 된 미국 의 연구 결과 가 발표 되 면서 이것 이 더 이상 추측 이 아닌 사실 이 라는 것 이 밝혀졌 다 . 16 년 동안 조사 를 한 결과 , 복부비만 인 경우 정상인 과 비교 하 였을 때 심장병 과 암 으로 사망 할 위험 이 2 배 정도 높 다는 것 이 다 . 이 는 전체 적 인 비 만 뿐 아니 라 팔다리 는 날씬 한 편 이 지만 배 부위 에 만 지방 이 집중 되 어 있 는 경우 도 포함 되 는 사항 이 기 때문 에 특히 조심 해야 한다 . 즉 복부비만 을 미리 예방 해야 하 고 , 이미 복부비만 이 라면 이 를 빨리 해결 하 도록 노력 해야 하 는 것 이 다 . ◇ 생활 습관 개선 으로 복부비만 해소 하 자 ! 복부비만 의 원인 은 피하 지방 과 내장 지방 이 있 는데 이 중 특히 내장 지방 이 많 으면 동맥 경화 , 당뇨 , 심장병 , 중풍 , 심지어 암 까지 발생 할 확률 이 높 기 때문 에 조기 사망 의 위험 이 생기 는 것 이 다 . 분당 김종찬 한의원 김종찬 원장 은 “ 복부비만 은 주로 운동 부족 , 잘 못 된 식습관 , 스트레스 등 의 후천 적 인 요인 에 의해 발생 하 기 때문 에 이러 한 평소 의 습관 을 개선 시켜 주 는 것 이 가장 중요 하 다 . 그러므로 평소 에 운동 과 식사 조절 을 하 면서 규칙 적 으로 생활 하 기 위해 노력 하 는 것 이 좋 다 . ” 고 전한다 . 하루 세끼 를 거르 지 않 고 챙겨 먹 되 기름진 음식 보다 는 채식 위주 로 먹 는 것 이 좋 다 . 또 활동 량 을 늘려 주 는 것 이 도움 이 되 므로 되도록 많이 걷 도록 하 고 일 주일 에 최소 3 일 은 규칙 적 으로 운동 을 해 주 는 것 이 좋 다 . 이 를 꾸준히 실행 하 면 복부비만 을 없애 는 것 이 가능 하 기 도 한데 , 혼자 서 하 는 것 이 어렵 거나 요요 현상 이 염려 되 는 경우 에 는 전문의 를 찾 는 것 이 현명 하 다 . 김종찬 원장 은 “ 전문의 를 통해 식습관 , 운동 습관 , 생활 습관 을 올바른 방법 으로 교정 받 으면 혼자 관리 할 때 보다 더욱 큰 효과 를 얻 을 수 있 다 . 특히 지방간 , 고지혈증 , 당뇨병 등 을 가진 비 만 환자 의 경우 에 는 그 에 필요 한 약물 치료 , 침 치료 등 을 병행 하 면 도움 이 된다 . 치료 를 통해 살 이 빠지 는 효과 는 물론 몸 이 전체 적 으로 건강 해 지 는 결과 까지 도 얻 을 수 있 는 것 이 다 . ” 고 설명 한다 . " 세상 을 보 는 맑 은 창 이 되 겠 습니다 . " ⓒ 동아일보 & donga . com , 무단 전재 및 재 배포 금지