수많 은 사람 들 이 다이어트 를 하 겠 다고 하 지만 역시 다이어트 성공 은 영원 불변 의 법칙 인 . ... 음식 조절 이 가장 먼저 라고 생각 해요 먼저 입 을 다스려야 한다는 거 죠 말 로 는 다이어트 한다고 하 면서 무심코 먹 는 과자 들 , 과일 들 다 다이어트 망치 는 주범 들 입니다 아마도 이런 음식 들 의 칼로리 를 안다면 함 부러 입속 에 들어가 지 않 을 거 라 생각 해요 일기 며칠 쓰 다가 그만 두 면서 포기 하 는 사람 들 이 있 는가 하 면 200 일 넘 게 , 300 일 넘 게 일기 쓰 고 40 킬로 감량 한 사람 도 있 답니다 카페 빠 샤 님 은 40 킬로 감량 을 하 신 분 인데요 . ... 정말 일기장 보 면 살 이 안 빠질 수 가 없 을 정도 로 자신 을 관리 하 고 있 는 모습 보입니다 단 . .. 며칠 쓰 다가 안 쓰 는 분 들 다 들 하 다가 그만 둔 분 들 이 겠 죠 왜 이렇게 일기 가 중요 하 느냐 하 면 . .... 우리 초등 학교 다닐 때 누구 나 일기 를 써 면 선생 님 께서 보 시 고 참조 의 말씀 도 해 주 고 자꾸 그렇게 쓰 다 보 면 안 좋 은 습관 을 고치 게 되 죠 우리 가 무심코 행하 는 행동 들 하나 하나 가 우리 의 살 이 되 는 이유 가 일기 쓰 면 다 보이 거든 여 살 을 빼 는 가장 기본 적 인 원칙 은 소식 인데요 하루 에 1 , 200 칼로리 정도 를 섭취 하 되 이 저칼로리 안 에서 무기질 , 단백질 , 칼슘 등 매일 매일 섭취 해야 합니다 그래야 일 주일 에 1 킬로 . .. 물론 철저 하 게 해야 합니다 잘 하 다가 하루 어기 면 빠지 던 몸무게 가 그대로 올라가 버립니다 그렇게 몸무게 올라갈 때 를 대비 해서 운동 도 매일 매일 적어도 일 주일 에 4 번 정도 를 하 셔야 혹시 라도 어기 게 되 는 날 을 만회 할 수 있 습니다 이 일기장 2 주일 만 잘 쓰 셔도 다이어트 성공 의 길 로 가 게 된다고 생각 합니다 다이어트 일기 쓰 지 않 고 주먹 구구 식 으로 먹 는다던지 하 지 말 고 일기 쓰 면서 운동 도 꾸준히 해서 자신 의 식습관 파악 을 하 고 고치 면서 다이어트 에 성공 한다면 보다 건강 하 고 아름다운 몸매 를 가질 거 라고 생각 해요 제 가 가장 강조 하 고 싶 은 건 단백질 등 영양소 가 부족 하 지 않 도록 하 셔야 건강 하 게 감량 을 할 수 있 다는 사실 입니다 다이어트 성공 했 다고 하 는 사람 이 머리털 이 빠진다 던지 , 손톱 , 발톱 이 갈라 진다던 지 다이어트 한 이후 에 위장 병 이 생겼 다던지 한다면 모두 모두 실패 한 다이어트 입니다 저 는 미소 다이어트 카페 에 오 신 모든 분 들 이 살 이 좀 늦 게 빠지 더라도 다시 는 요요 가 오 지 않 는 건강 한 체질 로 살 이 빠졌으면 좋 겠 습니다 여기 카페 에 매일 매일 일기 를 남긴다면 나중 에 근거 자료 로 볼 수 도 있 고 , 또 어떻게 했 는데 건강 하 게 살 이 빠졌 는지 어떻 게 했 는데 건강 이 나빠 지 는지 보이 기 때문 에 좋 습니다 당장 20 킬로 감량 에 성공 하 고 나이 먹 고 난 후 에 골 다공 이 온다던 지 건강 이 나빠졌 다던지 하 는 상황 이 참으로 무섭 습니다 다이어트 휴 유증 은 당장 에 안 보이 기 때문 에 너무나 무섭 습니다 청소년기 에 잘못 된 다이어트 는 특히 성장 과 관련 하 고 이 담 에 몇 십 년 뒤 그때 잘못 한 다이어트 휴 유증 이 온다는 사실 을 잊 지 말 았 으면 좋 겠 습니다 당장 에 눈앞 에 보이 는 이득 때문 에 건강 을 망치 는 손실 을 당하 지 않 았 으면 하 는 게 제 바램 입니다 왜 나 하 면 누구 보다 도 다이어트 휴 유증 을 겪 었 던 저 의 지난날 을 볼 때 도시락 싸 들 고 말리 고 싶 은 잘못 된 다이어트 를 한다면 일기장 을 통해서 제 가 충고 를 해 드리 고 싶 습니다 암튼 . .. 카페 오 는 모든 분 들 일기장 을 성실 하 게 썼 으면 좋 겠 습니다 ~~^^ 공유 하 기 글 요소 사업자 정보 표시 | | | 사업자 등록 번호 : -- | TEL : -- | 사이버 몰의 이용 약관 바로 가 기