[ 치즈 다이어트 ] 영양 이 풍부 하 고 고지방 이 라 열량 도 높 은 치즈 로 하 는 다이어트 가 관심 을 불러 일으키 고 있 는 데 요 . 다이어트 를 하 려면 저지방 저 열량 식품 을 먹 어야 한다는 기존 의 고정 관념 을 깨 는 치즈 다이어트 에 대해 알아보 도록 하 겠 습니다 . 치즈 의 영양 성분  치즈 에 는 단백질 , 지방 , 칼슘 , 비타민 A , B 1 , B 2 , 나이 아신 뿐 만 아니 라 칼슘 , 인 , 황 등 의 무기질 이 풍부 한 영양 식품 입니다 .  고지방 의 단백질 식품 으로 치즈 100 g 에 는 쇠고기 100 g 에 맞먹 는 지방 이 함유 되 어 있 습니다 . 다이어트 할 때 치즈 는 . .. 1 . 자신 의 기호 에 맞 는 치즈 를 선택 합니다 . 2 . 휴대 가 간편 한 일반 시판 용 치즈 중 지방 함량 은 30 % 이하 인 것 을 선택 합니다 . 3 . 하루 치즈 섭 취량 은 보통 100 g , 프로세스 치즈 는 50 g 으로 합니다 . 치즈 다이어트 의 방법 1 . 아침 은 슬라이스 치즈 2 장 과 야채 쥬스 를 함께 먹 습니다 . 2 . 기호 에 따라 블랙커피 와 마시 는 것 도 좋 습니다 . 3 . 점심 과 저녁 식사 는 기존 의 식사 에 양 을 1 / 3 로 줄여 맵 고 짜 지 않 게 먹 습니다 . 4 . 허기 가 느껴질 때 중간 중간 치즈 를 먹 습니다 . 이런 점 은 꼭 알 아 두 세요 !  치즈 를 싫어하 는 사람 은 다이어트 를 시행 하 기 가 쉽 지 않 기 때문 에 기호 를 파악 한 후 실시 합니다 .  치즈 가 고 열량 식품 이 기 때문 에 많이 먹 거나 점심 , 저녁 에 고 열량 의 식사 나 과식 을 하 면 다이어트 효과 를 보 기 어려울 수 있 습니다 .  치즈 와 함께 우유 나 요구르트 를 먹 으면 오히려 살 이 찔 우려 가 있 습니다 .  유행 하 는 다이어트 방법 과 주의 해야 할 점 들 에 대해 알아보 는 기회 로 생각 하 시 고 , 운동 과 함께 균형 된 식습관 을 유지 하 면서 다이어트 를 실시 하 는 것 이 중요 합니다 . 유행 하 는 다이어트 로 살 을 빼 려다가 건강 을 잃 게 되 는 경우 도 있 으므로 주의 하 세요 공유 하 기 글 요소