2 일 동안 식사 대신 생 당근 을 1 ~ 2 개 씩 갈 아 마신다 . 배 가 고프 면 1 ~ 2 개 를 더 먹 어도 좋 다 . 이때 생수 를 많이 마셔야 몸 안 의 노폐물 이 배출 된다 . 3 일 째 에 는 아침 과 저녁 에 죽이 나 찐 감자 등 을 먹 고 , 점심 에 만 당근 을 먹 는다 . 이 다이어트 를 장기간 하 면 단백질 과 무기질 이 부족 하 고 비타민 A 가 과잉 섭취 되 어 구토 , 두 통 , 권태감 등 의 부작용 이 올 수 있 다 . 2 ~ 3 일 만 한 후 에 는 간식 이나 반찬 으로 당근 을 꾸준히 먹 는다 공유 하 기 글 요소