위장 병 을 달 고 사 는 사람 들 이 많 다 . 하지만 위장 병 은 관리 만 잘 해준다면 쉽 게 나 을 수 있 다 . 위 는 회복력 이 빠른 장기 다 . 위 에 좋 은 음식 을 잘 챙겨 먹 고 , 좋 지 않 은 음식 은 피하 며 , 과식 하 지 않 는다면 위 가 튼튼 한 사람 이 될 수 있 다 . 위 에 좋 은 4 가지 음식 , 위장 건강 을 지켜줄 어벤저스 4 인방 의 효능 을 정리 해 봤 다 . 위장 치료 의 대장 채소 , 양배추 양배추 는 위 에 도움 을 주 는 가장 대표 적 인 채소 다 . 양배추 에 는 비타민 A , 철분 , 칼슘 , 비타민 B 군 , 비타민 C , 비타민 U 등 다양 한 영양소 가 있 다 . 특히 양배추 꼭지 부위 에 많 은 비타민 U 성분 은 위궤양 치료 에 효과 가 있 고 위장 내 세포 재생 에 도 도움 을 준다 . 쥐 를 통한 실험 에서 도 양배추 는 탁월 한 효과 를 보였 다 . 양배추 를 먹인 쥐 의 위 점막 회복 률 은 46 % 나 향상 됐 다 . 출혈 , 상처 등 의 염증 도 완화 되 는 것 으로 나타났 다 . 양배추 의 단점 은 비린 맛 이 다 . 냄새 도 역하 게 느껴질 수 있 다 . 양배추 를 갈 아서 사과 나 오렌지 등 의 과일 을 섞 어 주 면 마시 기 가 수월 하 다 . 위벽 을 보호 해 줘 , 마마 는 ‘ 산 에서 나 는 장어 ’ 라는 별명 을 가지 고 있 다 . 그만큼 영양소 가 풍부 하 다 . 특히 마 에 들 어 있 는 뮤신 은 단백질 의 흡수 를 촉진 하 는데 , 이 물질 이 위벽 을 보호 하 는 역할 을 한다 . 또 장 내 윤활제 역할 도 하 기 때문 에 위산 과다 와 위궤양 예방 에 좋 다 . 마 는 가열 하 면 영양소 가 파괴 되 기 때문 에 , 생으로 먹 거나 즙 을 내 서 먹 는 것 이 좋 다 . 3000 년 전통 의 약재 , 매실 매실 은 중국 에서 3000 년 전 부터 약재 로 사용 됐 다는 기록 이 내려온다 . 우리 주변 에서 도 흔히 소화 가 안 될 때 매실 원액 이나 매실 음료 를 찾 는 것 을 볼 수 있 다 . 이 는 매실 이 가진 해독 작용 덕분 이 다 . 배탈 이나 식중독 등 을 치료 할 때 도움 이 된다 . 매실 에 는 칼슘 , 인 , 칼륨 등 무기질 과 카로틴 , 시트르산 , 유기산 등 다양 한 영양분 이 있 다 . 특히 유기산 은 위장 의 작용 을 활발 하 게 하 고 식욕 을 돋우 는 작용 을 한다 . 신맛 은 위액 을 분비 하 고 소화 기관 을 정상 화 하 여 소화 불량 과 위장 장애 를 없애 준다 . 매실 원액 을 마시 거나 , 물 에 타 서 음료 로 마셔 도 좋 다 . 소화 기능 개선 을 부탁 해 , 무무 에 는 아밀라아제 와 디아스 타제 가 함유 돼 있 다 . 디아스 타제 는 단백질 과 지방 을 분해 하 는 성분 이 다 . 이 성분 들 은 위장 기능 을 증진 해 주 는 효능 도 있 기 때문 에 소화 기능 개선 효과 도 볼 수 있 다 . 또 무 는 수분 함량 이 높 아서 탈수 증상 도 막 아 준다 . 무 뿌리 에 는 섬유질 이 많이 포함 돼 있 어 변비 예방 에 도 효과 적 이 다 . 공유 하 기 글 요소