먹 으면서 - 5 ㎏ 가볍 게 미역 은 주성분 인 알긴산 이 피 를 맑 게 하 며 중금속 같 은 유해 물질 을 다량 배출 시킬 정도 로 해 독력 이 뛰어나 다 . 4 ~ 5 일 이상 꾸준히 먹 어야 쾌변 이 나오 면서 해독 효과 를 누릴 수 있 으므로 , 물리 지 않 고 즐길 수 있 는 조리법 을 알 아야 한다 . 미역국 을 다이어트식 으로 활용 해 보 자 . 포인트 는 ‘ 다이어트 의 적 ’ 인 소금 을 넣 지 않 는 것 . 평소 보다 건더기 를 많이 잡 는 것 도 잊 지 말 자 . 공복 에 먹 어야 해독 효과 와 만복감 이 커진다 . 다이어트 에 는 미역 초무침 이 제격 . 5 살 어려 보이 기 겨울철 최고 의 항산 화 식품 으로 제철 인 늙 은 호박 을 ‘ 강추 ’ 한다 . 늙 은 호박 의 ‘ 안티 ( anti ) 노화 ’ 코드 는 호박 특유 의 황갈 빛 . 노화 방지 와 미용 에 효과 적 인 베타카로틴 과 비타민 C , 미네랄 성분 이 노란 빛 을 낸다 . 요리 의 ‘ 요 ’ 자 를 몰라도 , 호박 차 는 쉽 게 만들 수 있 다 . 늙 은 호박 을 깨끗이 씻 고 반 으로 쪼개 씨 를 발라 낸다 . 껍질 을 벗기 고 듬성듬성 썰 어서 냄비 에 넣 은 뒤 , 과육 이 살짝 잠길 만큼 물 을 부 어 센불 에서 끓인다 . 과육 이 흐물흐물 해 지 기 시작 하 면 꿀 을 넣 고 중 불로 줄여서 끓인다 . 물 이 절반 으로 졸 면서 호박 특유 의 노란 물 이 충분히 우러나 면 불 을 끈다 . 변비 탈출 , 다이어트 효과 까지 누리 고 싶 으면 과육 도 건져 함께 먹 는다 . 50 %[ 5 시간 ] 더 활력 넘치 게 피로 를 호소 하 는 사람 들 의 간 은 십중팔구 알코올 , 니코틴 , 스트레스 등 으로 오염 돼 있 을 가능 성 이 높 다 . 이 를 제거 해 주 는 전략 이 필요 하 다 . 간 의 노폐물 을 빼내 면서 단백질 을 공급 해 주 는 미나리 굴국 을 추천 한다 . 생굴 은 깨끗이 씻 어 체 에 건져 놓 고 , 미나리 는 송송 썰 고 , 두부 는 작 게 썰 어 놓 는다 . 끓 는 물 에 굴 을 넣 어 살짝 익 으면 미나리 와 두부 를 넣 고 한소끔 끓인다 . 소금 과 후추 로 간 하 지 않 는 편 이 훨씬 더 시원 하 다 . 굴 은 약 알칼리 성 으로 혈액 을 맑 게 하 고 , 양질 의 아미노산 도 많 다 . 미나리 는 노폐물 을 걸러 주 는 자정작용 이 강하 다 . 미나리 대신 부추 도 좋 다 . 공유 하 기 글 요소