날씬 한 몸매 만드 는 다이어트 참치 요리 3 ★ 참치 다시마 쌈밥 글쓴이 : 햇님 & 별 님 작성 일 : 2007 - 02 - 15 조 회수 : 315 추 천 수 : 0 준비 할 재료 생 다시마 150 g , 밥 2 공기 , 통조림 참치 150 g , 단촛물 ( 설탕 1 큰 술 , 식초 2 큰 술 , 소금 ¼ 작 은 술 ) , 초고추장 ( 고추장 2 큰 술 , 식초 2 큰 술 , 설탕 1 큰 술 , 오렌지 주스 2 큰 술 ) ⊙ 만드 는 방법 1 다시마 는 찬물 에 담가 소금기 를 없애 고 20 × 4 cm 크기 로 잘라 둔다 . 2 따뜻 한 밥 에 분량 의 재료 를 섞 어 만든 단촛물 을 뿌려 식혀 둔다 . 3 잘라 둔 다시마 에 준비 한 밥 을 적당량 덜 어 돌돌 만다 . 4 ③ 위 에 기름 을 뺀 참치 를 올리 고 , 분량 의 재료 를 섞 어 만든 초고추장 을 곁들여 낸다 공유 하 기 글 요소