술 깨 는 속도 가 늦 어 지 면 ， 간 도 힘들 어 진다 viewToday ( ' auto '); 국민 일보 | 기사 입력 2008 . 03 . 24 15 : 38 try { var rand = Math . random ( ) . toString ( ) ; var ordval = rand . substring ( 2 , rand . length ) ; var clintAgent = navigator . userAgent ; document . writｅln ( "");} catch ( e ) {} [ 쿠키 건강 ] 중견 기업 의 영업 담당 부장 으로 근무 하 고 있 는 40 대 초반 H 씨 는 최근 몸 이 예전 같 지 않 음 을 스스로 느끼 고 있 다 . 특히 업무 와 관련 된 긴장 된 술자리 가 있 는 다음 날 오전 에 는 초 죽음 상태 다 . 어렵사리 출근 은 하지만 오전 내내 부하 직원 들 의 눈치 를 보다 점심 시간 보다 30 분 빨리 나와 회사 근처 에 있 는 사우나 로 직행 한 것 도 한두 번 이 아니 다 . 나이 탓 이 라고 치부 하 기 도 하 고 , 아직 까지 스스로 건강 하 다고 자부 하 지만 요즘 들 어 간 건강 이 특히 걱정 이 다 . 이 에 대해 청결 전문 클리닉 해우소 한의원 김준명 원장 ( 한의학 박사 ) 은 " 숙취 는 사람 마다 약간 의 차이 는 있 지만 대부분 간 의 기능 과 직결 된다 " 며 " 예전 보다 술 깨 는 속도 가 늦 다는 것 은 간 기능 이 그만큼 저하 돼 있 는 것 이 므로 전문의 를 찾 아 상담 받 는 것 이 좋 다 " 고 조언 했 다 . ◇ 지방간 · 숙취 는 심각 한 간 질환 의 전주곡 = 현재 대한민국 을 살 고 있 는 성인 은 자의 든 타의 든 일 주일 에 최소 한 차례 이상 술자리 를 갖 는 것 이 일반 적 이 다 . 심지어 우리 나라 성인 남성 들 의 음 주량 은 술 로 유명 한 러시아 와 선두 다툼 을 벌일 정도 다 . 음 주로 인한 건강 의 이상 은 많이 알려져 있 지만 , 자신 과 는 관계없 는 것 으로 치부 하 는 경우 가 대부분 이 다 . 특히 간 건강 에 대해 많이 걱정 하 면서 도 이 를 적극 적 으로 예방 하 거나 치료 하 는 데 는 관심 이 낮 은 것 또한 사실 이 다 . 음 주 다음 날 몰려오 는 숙취 는 해장국 한 그릇 으로 뚝딱 해치우 고 말 면 그만 이 라는 인식 때문 에 , 알코올 과 직접 연관 되 는 간 은 상대 적 으로 위험 에 그대로 노출 되 는 경우 가 많 다 . 간 은 잘 알려져 있 듯 인체 의 가장 중요 한 기관 중 하나 다 . 간 은 인체 의 화학 공장 으로 한방 에서 는 ' 장군 지관 ( 將軍 之 關 ) ' 으로 불릴 만큼 인체 에서 매우 중요 한 역할 을 수행 한다 . 우리 몸 에 필요 한 각종 물질 을 합성 하 고 , 이 부산물 인 노폐물 과 독소 를 담즙 을 통해 십이지장 으로 배출 한다 . 만약 간 기능 에 이상 이 생기 면 해독 작용 이 활발 하 지 못하 게 된다 . 잦 은 음주 습관 은 간 의 알코올 분해 능력 을 떨어뜨리 는 것 은 물론 , 간 의 휴식 을 방해 해 간염 이나 간경 화 로 악화 돼 생명 에 크나큰 위협 을 줄 수 있 다 . 잦 은 음 주로 나타나 는 첫 증상 은 다음 날 나타나 는 숙취 를 들 수 있 다 . 사람 에 따라 약간 씩 차이 는 나 지만 대부분 두통 과 메스꺼움 , 헛구역질 등 의 증상 이 나타난다 . 이런 가벼운 숙취 는 휴식 이나 최소 사흘 이상 의 금주 등 을 지키 면 금방 해결 될 수 있 고 , 저하 된 간 기능 을 다시 살려 주 는데 도 도움 이 된다 . 그러나 문제 는 잦 은 음 주로 인해 이런 증상 을 심화 시키 고 간 질환 의 모든 원인 으로 작용 하 는 지방간 으로 확대 시키 는데 있 다 . 지방간 은 간 속 에 중성 지방 이 50 % 이상 축적 된 상태 로 , 특별 한 자각 증상 은 없 다 . 굳이 자각 증상 을 찾 는다면 일상 의 피로 함 과 과음 후 에 찾아오 는 우측 상복 부 의 압박감 정도 . 하지만 이 를 대수롭 지 않 게 그냥 지나친다면 간 과 관련 된 큰 질환 으로 키울 수 있 는 만큼 세심 한 주의 가 필요 하 다 . ◇ 간 보호 는 절주 와 충분 한 휴식 이 최고 = 간 보호 의 가장 좋 은 것 은 바로 절주 와 스트레스 를 덜 받 는 것 에 더 해 충분 한 휴식 을 취하 는 것 이 다 . 김준명 원장 은 " 대부분 의 전문의 들 은 환자 들 에게 충분 한 휴식 , 절주 를 권하 고 있 지만 , 실제로 이 를 충실히 지키 는 환자 들 은 드물 다 " 며 " 지금 부터 라도 이 같 은 생활 습관 을 기르 면 간 과 관련 된 질환 의 발병률 을 크 게 낮출 수 있 다 " 고 말 했 다 . 지방간 은 금주 만 으로 도 간 이 부드러워 지 기 때문 에 간 기능 에 이상 이 있 는 사람 은 반드시 금주 해야 한다 . 술 을 마실 때 도 천천히 마시 는 것 이 중요 하 고 음주 를 했 다면 최소한 사흘 정도 는 절주 를 해 줘야만 간 에서 알코올 이 완전히 분해 될 수 있 다 . 또한 지방간 을 피하 려면 저지방 , 저 칼로리 중심 의 식단 을 구성 하 고 기름진 음식 을 피해야 한다 . 그리고 무리 한 다이어트 로 미네랄 과 각종 영양 성분 이 부족 해 지 지 않 도록 주의 해야 한다 . 과 로 역시 간 기능 을 약화 시키 는 주범 이 므로 , 충분 한 휴식 을 취해 간 을 쉬 게 하 는 것 도 잊 지 말 아야 할 주 의 사항 중 하나 다 . 숙취 나 지방간 과 관련 된 자각 증상 이 심하 다면 바로 전문의 를 찾 아 치료 받 아야 하 는 것 은 물론 이 다 . 한방 에서 는 지방간 은 술 을 좋아하 는 사람 이나 기름진 음식 을 많이 먹 는 사람 에게 그 독기 ' 습열 ( 濕熱 ) 의 기운 ' 이 체내 에 쌓여 나타난다고 설명 한다 . 간 질환 에 직접 적 인 영향 을 미치 는 술 이나 기름진 음식 은 습열 을 조장 하 는 대표 적 인 것 이 므로 피해야 한다는 것 이 여기 서 기인 한다 . 따라서 지방간 의 치료 는 원인 으로 작용 하 는 습열 을 제거 하 는 것 이 근본 이 다 . 음 주로 생기 는 습열 에 는 소변 을 잘 보 게 하 고 , 땀 을 내 도록 해 습열 을 제거 하 는 방법 을 쓴다 . 음 주 후 에 다른 질환 , 예 를 들 어 감기 에 들 었 다든지 또는 음주 후 에 갈증 이 심하 게 나 고 두통 , 현기증 이 나 는 때 에 는 습열 을 제거 해 주 는 처방 을 하 게 된다 . 예 방 에 좋 은 음식 은 여러 가지 가 있 지만 식단 은 섬유질 이 풍부 한 채식 이 좋 고 , 차 는 칡차 가 효과 적 이 다 . 국민 일보 쿠키 뉴스 박주호 기자 epi 0212 @ kmib . co . kr GS _ con ( ) ; 기사 제공 | 국민 일보 국민 일보 최신 기사 국민 일보 인기 기사 공유 하 기 글 요소