﻿﻿﻿ 굴 은 바다 의 우유 라고 도 불릴 만큼 제철 을 맞 은 굴 은 풍부 한 영양 을 가지 고 있 습니다 . 굴 에 는 타우린 이 라는 성분 이 풍부 하 게 함유 되 어 있 습니다 . 이 성분 이 덕분 에 굴 은 눈 건강 에 좋 은 음식 으로 손 에 꼽 힙 니다 . 타우린 은 피로 회복 에 좋 은 영양소 로 많이 알 고 계실 것 입니다 . 이러 한 피로 회복 의 효과 는 몸 뿐 만 아니 라 눈 에 도 작용 하 기 때문 에 눈 건강 에 좋 은 음식 입니다 . 굴 은 워낙 영양가 가 높 기 때문 에 하루 에 2 ~ 3 알 만 먹 어도 충분 한 영양 섭취 가 가능 합니다 ! 하지만 굴 에 는 콜레스테롤 을 떨어트리 는 효능 도 있 기 때문 에 걱정 없이 먹 을 수 있 는 음식 입니다 .  ﻿ 남녀노소 누구 에게 나 사랑 받 는 음식 ! 달걀 입니다 . 달걀 의 노른자 부위 는 눈 건강 에 좋 은 음식 입니다 . 루테인 이 라는 성분 이 들 어 있 기 때문 인데 루테인 은 우리 눈 에 함유 되 어 있 는 물질 이 기 도 합니다 ! 루테인 이 라는 성분 은 구체 적 으로 시력 과 색각 을 관정 하 는 눈 의 망막 과 황반 부 에 존재 합니다 ! 따라서 시력 저하 를 막 기 위해서 는 루테인 의 꾸준 한 섭취 를 매우 필요 로 합니다 . 하지만 달걀노른자 에 는 동물 성 지방질 성분 이 많 기 때문 에 적당 하 게 드 시 는 것 을 추천 해 드립니다 . ﻿ 눈 건강 에 관심 이 많 은 분 들 이 라면 블루베리 가 눈 건강 에 긍정 적 인 영향 을 가져다주 는 음식 이 라는 것 을 알 고 계실 겁니다 ! 블루베리 가 눈 건강 에 좋 은 음식 으로 알려진 이유 중 하나 는 바로 블루베리 안 에 있 는 천연 색소 성분 인 안토시아닌 때문 입니다 . 안토시아닌 은 로돕신 의 기능 을 보조 하 는 효능 이 있 는데 이 로돕신 은 외부 로부터 받 은 빛 의 자극 을 뇌 로 전달 하 는 망막 내 구성 물질 입니다 ! 때문 에 안토시안 이 풍부 하 게 들 어 있 는 블루베리 는 눈 건강 에 매우 좋 은 음식 이 라고 할 수 있 습니다 . 뿐 만 아니 라 안토시아닌 은 강력 한 항산 화 물질 로 세포 의 노화 를 막 는 효능 도 있 다고 하 니 눈 건강 이 신경 쓰이 시 는 분 들 이 라면 블루베리 를 많이 섭취 할 것 을 추천 해 드립니다 !  ﻿