테이핑 을 복부 에 하 는 방법 과 운동 방법 을 설명 하 고 있 습니다 . 잘 보 시 고 따라 해 보 세요 . ＊ 테이핑 방법 1 . 테 잎 을 화면 크기 만큼 자르 고 복부 가운데 상하 로 붙여준다 . 2 . 조금 작 은 테 잎 으로 가로 붙여준다 . 3 . 하복부 에서 옆구리 방향 으로 붙여 준다 . ＊ 운동 방법 1 . 누워 있 는 상태 에서 상체 를 45 도 정도 들어올려 버틴다 . ( 8 초 ) 2 . 다시 원 상태 돌아가 서 숨 을 들 이 마시 면서 1 번 을 반복 공유 하 기 글 요소