독감 유행 에서 살 아 남자 … 면역력 높이 는 5 가지 방법 헬스 조선 편집 팀 입력 : 2016 . 12 . 20 07 : 00 독감 이 유행 하 면서 여기저기 병치레 를 하 는 사람 이 많 다 . 질병관리본부 에 따르 면 , 올해 독감 은 2010 년 이후 가장 빠른 시기 에 유행 하 기 시작 했 다 . 독감 은 비교 적 흔한 감염병 이 지만 , 연간 800 ~ 2500 명 이 독감 으로 인한 합병증 으로 사망 하 는 무서운 질병 이 다 . 독감 을 예방 하 려면 미리 독감 백신 을 접종 하 는 것 이 가장 안 전하 다 . 하지만 몸 의 면역력 을 높이 는 생활 습관 을 실천 하 는 것 도 중요 하 다 . 겨울철 독감 에 잘 걸리 는 이유 중 하나 가 체온 이 떨어지 면서 몸 의 면역력 이 떨어진다는 것 이 다 . 면역력 을 높이 는 생활 습관 을 알 아 봤 다 . 첫째 , 적절 한 체온 유지 가 중요 하 다 . 우리 몸 은 36 . 5 도 의 일정 한 체온 을 유지 해야 면역 이 안정 적 으로 이뤄 진다 . 과학 의 발달 로 과거 와 달리 냉 , 난방 을 지나치 게 함 으로써 실내 외 온도 차 가 큰 것 은 면역 저하 를 일으키 므로 겨울 에 는 실내 외 온도 차 를 적 게 해야 한다 . 난방 이 과한 장소 를 대비 해 탈의 를 할 수 있 는 옷 을 입 는 것 도 도움 이 된다 . 둘째 , 수분 섭취 를 충분히 해야 한다 . 우리 몸 의 70 % 가 물 로 이루어져 있 다 . 물 은 모든 에너지 대사 에 관여 해 몸 의 기능 을 활성 화 시킨다 . 미지근 하 거나 따뜻 한 물 을 하루 1 . 5 - 2 리터 마시 면 된다 . 셋째 , 운동 역시 면역력 을 높이 는 중요 한 역할 을 하 다 . 운동 은 혈액 순환 을 촉진 해 세포 기능 을 개선 시킨다 . 운동 할 때 호흡 이 빨라짐 으로 몸 안 에 쌓인 해로운 가스 를 배출 시키 고 운동 시 흘리 는 땀 은 몸속 노폐물 을 제거 한다 . 위드 유 양 한방 의원 정윤주 원장 은 " 매일 가벼운 스트레칭 을 하 거나 주 3 회 이상 40 - 50 분 유산소 운동 을 하 면 면역력 을 확실히 높일 수 있 다 " 고 말 했 다 . 넷째 , 충분 한 수면 이 필요 하 다 . 수면 은 음식 과 더불 어 면역력 을 높이 는 가장 중요 한 요소 이 다 . 11 시 전후 로 취침 에 드 는 것 이 좋 고 , 잠 자기 전 과도 한 TV 시청 이나 스마트 폰 은 멜라토닌 감소 를 일으켜 숙면 을 방해 해 피해야 한다 . 마지막 으로 건강 한 음식 을 잘 챙겨 먹 는 것 이 중요 하 다 . 몸 에 좋 은 음식 을 찾 아 먹 는 것 보다 나쁜 음식 을 끊 는 것 이 우선 이 다 . 술 , 담배 , 카페인 , 패스트푸드 , 정제 되 지 않 은 탄수화물 과 설탕 을 우선 피해야 한다 . 이 밖 에 탄수화물 , 지방 , 단백질 , 비타민 , 미네랄 5 대 영양소 를 골고루 섭취 한다 . 특히 겨울철 에 는 비타민 D 의 합성 이 떨어지 므로 비타민 D 가 풍부 한 정어리 , 연어 , 청어 , 난황 , 비타민 D 강화 우유 , 버섯 의 섭취 를 늘리 고 필요 한 경우 비타민 D 보충 제도 복용 하 는 게 도움 이 된다 . 여기저기 서 " 콜록콜록 "...' 독감 ' 예년 보다 빨리 찾아와 이보람 헬스 조선 기자 입력 : 2016 . 12 . 19 14 : 21 올해 독감 ( 인플루엔자 ) 유행 이 심상 치 않 다 . 보건 당국 에 따르 면 평년 대비 1 달 일찍 독감 유행 주의보 가 발령 되 는가 하 면 독감 에 걸린 학생 들 이 수 천 명 을 넘어섰 다 . 겨울철 대표 적 인 호흡기 질환 인 독감 은 39 도 이상 의 고열 과 기침 , 인후통 , 근육통 등 을 동반 하 는 질환 으로 , 일반 감기 에 비해 그 증상 이 심하 고 자연 치유 가 어려우 며 제 때 치료 하 지 않 으면 합병증 등 이 나타나 는 등 감기 에 비해 그 위험 도 가 높 은 질환 이 다 . 에이치 플러스 ( H +) 양지 병원 호흡기 센터 한 남수 센터 장 은 “ 독감 원인 인 인플루엔자 바이러스 의 경우 날 이 춥 고 건조 할수록 그 활동력 이 늘어나 게 되 는데 올해 ? 추위 가 일찍 찾아오 면서 독감 유행 또한 빨라진 것 으로 보인다 ” 며 “ 일반 감기 와 다르 게 독감 은 백신 접종 을 통해 예방 이 가능 한 만큼 접종 을 받 지 않 은 분 들 은 인근 의료 기관 을 방문 , 하루 라도 빨리 접종 을 받 는 편 이 좋 다 ” 고 말 했 다 . 보통 ? 독감 은 11 월 부터 다음 해 4 월 까지 주로 발생 하 며 , 12 월 부터 환자 가 늘어나 기 시작 해 1 월 부터 유행 주의보 기준 을 초과 한다 . 그러나 올해 는 독감 유행 주의보 가 예년 보다 훨씬 앞당겨진 상황 이 다 . 질병관리본부 에 따르 면 올해 49 주 차 ( 11 / 27 ~ 12 / 3 ) 독감 의심 환자 수 는 외래 환자 1 , 000 명 당 13 . 3 명 으로 올해 독감 유행 기준 인 8 . 9 명 을 넘어섰 다 . 이 에 따라 지난 12 월 8 일 독감 유행 주의보 를 발령 했 는데 , 이 는 지난 겨울 발령 시기 보다 약 1 달 정도 빠른 시기 이자 ( 1 월 14 일 ) 최근 6 년 간 가장 이른 시기 에 발령 된 것 이 기 도 하 다 . 문제 는 유행 주의보 발령 을 전후 해서 독감 환자 수 가 급증 하 고 있 다는 점 이 다 . 질병관리본부 가 최근 발표 한 자료 에 따르 면 올해 50 주 차 ( 12 / 4 ~ 12 / 10 ) 독감 의심 환자 수 는 34 . 8 명 으로 잠정 집계 되 었 는데 , 이 는 그 전 주 대비 2 . 5 배 이상 증가 한 수 치 다 . 특히 집단생활 을 하 는 학생 들 의 독감 발병률 이 크 게 증가 하 고 있 다 . 교육부 학생 건강 정보 센터 발표 에 따르 면 독감 감염 학생 수 는 49 주 차 8 , 035 명 으로 그 전 주 대비 4 배 이상 급증 했 다 . 이렇게 독감 환자 가 이른 시기 에 크 게 늘어나 면서 올 겨울 전체 독감 환자 수도 예년 보다 크 게 늘어날 것 이 라는 전망 도 나오 고 있 다 . 대개 독감 의 경우 유행 주의보 가 발령 된 달 보다 그 다음 달 에 환자 수 가 크 게 늘어나 다가 날 이 따뜻 해 지 면서 환자 수 가 점차 감소 추세 를 보인다 . 문제 는 올해 독감 발령 주의보 가 예년 보다 1 달 일찍 발령 됨 에 따라 1 월 환자 수 가 예년 대비 더 늘어나 는 한편 날 이 따뜻 해 지 는 3 월 까지 의 기간 이 길 어 져 그만큼 독감 이 기승 을 부릴 것 이 라는 전망 이 다 . 다행히 독감 은 감기 와 달리 예방 이 가능 하 다 . 원인 바이러스 만 200 종이 넘 는 감기 와 달리 , 독감 은 인플루엔자 바이러스 가 원인 으로 예방 접종 으로 어느 정도 사전 에 감염 을 예방 할 수 있 다 . 일례 로 올해 유행 하 는 독감 의 원인 은 A 형 인플루엔자 바이러스 ( H 3 N 2 ) 로 알려져 있 는데 , 올해 예방 접종 백신 에 도 이 를 예방 하 기 위한 백 신주 가 들어가 있 다 . 독감 예방 접종 은 기본 적 으로 70 ~ 90 % 의 예방 효과 를 보이 는 것 으로 알려져 있 다 . ? 이 와 더불 어 폐렴 등 합병증 으로 인한 사망 이나 입원 등 을 사전 에 막 아 줄 수 있 어 유행 기간 내 에 라도 예방 접종 을 맞 는 것 이 권고 된다 . 그 중 에서 도 6 ~ 12 개월 미만 영 유아 나 65 세 이상 노인 의 경우 민간 의료 기관 이나 보건소 등 지정 의료 기관 에서 무료 예방 접종 이 가능 하 다 . 다만 독감 예방 접종 이 100 % 예방 효과 를 보장 하 는 것 은 아니 다 . 그런 만큼 평상시 청결 유지 및 생활 습관 개선 등 을 통해 감염 을 예방 하 는 것 이 중요 하 다 . 특히 올해 의 경우 독감 유행 주의보 가 1 달 일찍 발령 되 면서 , 환자 가 급증 하 고 있 으며 아직 방학 에 들어가 지 않 은 학생 들 의 경우 각별 한 주의 가 필요 하 다 . 이 들 의 경우 단체 생활 로 인한 감염 가능 성 이 높 은 만큼 외출 전후 손 씻 기 , 기침 예절 , 마스크 착용 등 을 실천 하 는 것 이 중요 하 다 . 더불 어 독감 증상 이 나타날 시 에 는 바로 병원 을 방문 , 진료 를 받 아야 한다 . 에이치 플러스 양지 병원 한 남수 센터 장 은 “ 예방 접종 과 함께 평상시 규칙 적 인 수면 과 운동 을 통해 몸 의 스트레스 를 줄여 주 고 , 철저 한 손 씻 기 와 기침 예절 을 지키 는 것 이 감염 예방 에 도움 이 된다 ” 라며 “ 특히 올해 부터 정부 차원 에서 독감 유행 주의보 기준 을 조정 , 더 빠르 게 고위험 군 들 이 약값 보험 적용 을 받 을 수 있 으므로 증상 이 나타날 시 적극 적 인 병원 내방 을 통해 정확 한 진단 과 치료 를 받 는 것 이 중요 하 다 ” 고 말 했 다 . 독감 급증 주의보 , 예방 수칙 준수 해야 김태호 헬스 조선 인턴 기자 입력 : 2016 . 02 . 23 11 : 24 인플루엔자 ( 독감 ) 의심 환자 가 급증 하 면서 , 독감 급증 주의보 가 발령 됐 다 . 질병관리본부 에 따르 면 , 38 도 이상 의 고열 과 기침 , 목 통증 등 독감 의심 증상 을 호소 한 환자 수 가 1000 명 당 53 . 8 명 으로 인플루엔자 유행 주의보 수준 ( 1000 명 당 11 . 3 명 ) 의 약 4 , 8 배 에 달하 는 것 으로 나타났 다 . 독감 은 인플루엔자 바이러스 에 의해 발생 하 는 유행 성 호흡기 질환 으로 특히 3 월 에 전국 의 초 , 중 , 고등학교 가 개학 하 면서 , 독감 이 급속도 로 퍼질 위험 이 있 어 주의 가 당부 되 고 있 다 . 독감 은 보통 1 ~ 5 일 의 잠복기 를 거치 면서 38 도 이상 의 고열 에 마른 기침 과 오한 과 함께 두통 , 인후통 , 근육통 등 전신 에서 통증 이 심하 게 나타난다 . 독감 은 감기 와 는 다른 질병 으로 , 인플루엔자 바이러스 가 인후 , 기관지 , 폐 등 의 호흡기 를 통해 감염 된다 . 독감 은 폐렴 과 같 은 2 차 합병증 으로 이어질 수 있 으니 주의 해야 하 며 , 독감 을 예방 하 기 위해서 예방 접종 은 필수 적 으로 해야 한다 . 독감 을 예방 하 기 위해서 는 수시로 손 을 씻 는 것 이 좋 다 . 씻기 는 다양 한 질환 을 감소 시킬 수 있 으며 , 특히 손 을 통해 옮겨 지 는 인플루엔자 바이러스 를 효율 적 으로 예방 할 수 있 다 . 그 외 에 도 생활 속 인플루엔자 예방 수칙 을 준 수 하 고 의심 증상 이 나타나 면 바로 의사 를 찾아가 도록 한다 . 다음 은 생활 속 인플루엔자 예방 수칙 이 다 . 1 . 예 방접 종 권장 대상자 ( 65 세 이상 어르신 , 만성 질 환자 , 생후 6 ∼ 59 개월 소아 , 임신부 , 50 ∼ 64 세 연령 등 ) 는 예방 접종 을 받 는다 . 2 . 자주 손 을 씻 고 개인 위생 수칙 을 잘 지킨다 . 3 . 기침 , 재채기 할 때 는 손수건 , 휴지 , 옷깃 으로 입 을 가리 는 기침 예절 을 지킨다 . 4 . 발열 과 호흡기 증상 ( 기침 , 목 아픔 , 콧물 등 ) 이 있 는 경우 마스크 를 착용 한다 . 5 . 인플루엔자 가 유행 할 때 에 는 가급적 사람 들 이 많이 모이 는 장소 의 방문 을 피한다 . 6 . 인플루엔자 의심 증상 이 있 는 경우 즉시 의사 의 진료 를 받 는다 . 독감 감기 구분 법 , 감기 가 1 주일 이상 지속 된다면 ? 박재민 헬스 조선 인턴 기자 입력 : 2016 . 02 . 05 14 : 07 독감 감기 구분 법 이 화제 다 . 흔히 사람 들 은 독감 을 ' 독한 감기 ' 의 줄 임 말 로 알 고 있 다 . 그러나 의학 적 으로 독감 과 감기 는 엄연히 다르 다 . 독감 은 인플루엔자 바이러스 에 의한 감염증 으로 감기 증후군 에서 가장 중증 에 까지 이르 는 병 을 의미 하 는 것 은 맞 지만 감기 가 심하 거나 오래간다고 해서 독감 인 것 은 아니 다 . 독감 감기 구분 법 에 대해 알아본다 . 우선 발생 원인 에 따라 독감 감기 구분 이 가능 하 다 . 감기 는 끊임없이 변종 을 일으키 는 200 종이 넘 는 많 은 바이러스 를 원인 으로 하 지만 독감 은 주로 인플루엔자 바이러스 로 인해 발생 하 기 때문 이 다 . 증상 역시 다르 다 . 감기 가 보통 콧물 , 기침 , 인후통 을 동반 한다면 독감 은 고열 이 나 고 몸살 ( 근육통 , 쇠 약감 ) 이 심한 것 이 특징 이 다 . 감기 는 비교 적 흔한 질병 으로 걸려도 대부분 가볍 게 넘기 는 경우 가 많 지만 , 독감 은 폐렴 등 합병증 을 일으킬 수 있 고 심하 면 사망 의 원인 이 되 기 도 한다 . 또 일반 적 으로 감기 가 보통 1 주일 에서 열흘 이 면 저절로 낫 는 데 반해 , 독감 은 기관지 점막 의 손상 으로 2 차 세균 감염 의 가능 성 이 커 증상 이 더 오래 지속 된다 . 보통 감기 가 일 주일 이상 지속 될 때 ' 감기 가 오래간다 ' 고 하 지만 , 사실 독감 일 가능 성 이 크 다는 것 이 다 . 이렇 듯 독감 감기 구분 법 은 명확 하 지만 그 예방법 은 비슷 하 다 . 두 질환 모두 기본 적 으로 바이러스 에 의한 질환 이 므로 손 을 자주 씻 는 등 개인위생 에 철저 해야 한다 . 또 코점막 을 통해 바이러스 가 증식 하 므로 콧물 을 닦 은 뒤 에 는 사람 이나 물건 을 만지 는 것 을 조심 해야 한다 . 손 을 씻 을 수 없 는 상황 이 라면 손 으로 눈 이나 코 , 입 등 을 비비 거나 만지 지 말 아야 한다 . 감기 에 걸렸 을 경우 충분 한 휴식 과 안정 이 최우선 이 며 , 증상 이 일 주일 이상 오래가 고 몸 전체 에 이상 이 나타날 경우 독감 을 의심 하 고 빨리 병원 에 방문 하 는 것 이 좋 다 . 한편 , 독감 은 주로 겨울철 과 봄 에 유행 하 므로 성인 보다 상대 적 으로 면역력 이 떨어지 는 소아 나 노약자 , 만성 질 환자 는 독감 이 유행 하 기 최소 2 주 전 에 독감 백신 을 맞 는 것 이 좋 다 . 독감 급증 … 노인 · 소아 환자 어떻게 해야 하나 ? 한 희준 헬스 조선 기자 입력 : 2016 . 02 . 22 16 : 28 인플루엔자 독감 이 크 게 유행 하 고 있 다 . 특히 이달 들 어 아이 , 어른 할 것 없이 독감 환자 가 급증 하 고 있 어 주의 가 필요 해 보인다 . 을지 대학교 병원 이 1 월 이후 외래 및 입원 환자 수 를 분석 한 결과 , 지난 1 월 에 는 하루 2 ~ 3 명 에 불과 하 던 독감 환자 가 이달 들 어 크 게 늘 기 시작 했 다 . 지난 3 주간 소아 청소년 과 , 호흡기 내과 , 이비인후과 를 찾 은 환자 중 452 명 이 독감 환자 로 분류 됐 다 . 입원 한 독감 환자 가운데 소아 및 65 세 이상 노인 환자 는 약 73 % 를 차지 하 고 있 는데 , 소아 의 경우 합병증 으로 부비동 염과 중이염 등 이 발생 할 수 있 으며 , 노인 과 만성 질환 이 있 는 사람 은 합병증 발생 위험 이 커 신속 한 진료 가 필요 하 다 . 질병관리본부 는 지난달 14 일 인플루엔자 유행 주의보 를 발령 한 상태 다 . 을지 대학교 병원 호흡기 내과 조용선 교수 는 “ 독감 에 걸려 몸 에 열 이 나 는 경우 항바이러스제 를 복용 해야 하 며 , 그래도 호전 되 지 않 으면 수분 섭취 와 함께 해열제 등 의 증상 치료 를 하 는 것 이 바람직 하 다 ” 며 “ 특히 독감 증상 이 있 는 소아 에게 는 아무리 열 이 나 더라도 전문의 의 소견 없이 아스피린 을 함부로 먹 여서는 안 된다 ” 고 말 했 다 . 독감 은 인플루엔자 바이러스 에 의하 여 발생 하 는 유행 성 열 성 호흡기 질환 으로 날씨 가 춥 고 건조 한 11 월 부터 다음 해 3 월 까지 주로 발생 한다 . 일반 적 으로 1 ∼ 3 일 의 잠복기 를 거친 뒤 갑자기 38 도 가 넘 는 고열 에 온몸 이 떨리 고 힘 이 빠지 며 두통 , 인후통 , 근육통 등 이 심하 게 나타나 고 눈 이 시리 고 아픈 등 온몸 에서 증상 이 나타난다 . 이 증상 들 이 모두 나타날 수 도 있 고 한 두 가지 만 나타날 수 도 있 다 . 독감 은 일반 감기 나 폐렴 처럼 항생제 치료 를 하 는 것 은 효과 가 없 다 . 대신 항 바이러스 제제 를 사용 하 는데 , 증상 발생 뒤 48 시간 내 에 투여 하 면 증상 이 나타나 는 기간 을 줄일 수 있 다 . 독한 감기 가 독감 아닌가요 ? 취재 김하윤 기자 입력 : 2015 . 10 . 23 10 : 18 독감 에 걸렸 다고 말 하 면 " 저런 , 감기 가 심하 니 코 감기약 , 목감기 약 , 해열제 를 모두 챙겨 먹 는 게 좋 겠 다 " 고 대답 하 는 사람 이 있 다 . 독감 을 ' 독한 감기 ' 의 줄 임 말 이 라 이해 한 탓 이 다 . 하지만 독감 과 감기 는 사실 완전히 다른 질병 이 다 . 자세 히 살피 면 증상 도 전혀 다르 다 . 감기 에 걸리 면 기침 , 콧물 , 재채기 가 서서히 심해진다 . 열 이 나 고 목 이 아프 다 며 , 증상 이 나타난 지 2 ~ 4 일 됐 을 때 가장 심하 다 . 독감 에 걸리 면 증상 이 있 는 날 부터 열 이 나 고 , 온몸 근육 과 목 이 아프 다 . 속 이 메스껍 고 설사 도 나 며 온몸 에 힘 이 없 다 . 증상 이 다른 이유 는 두 질환 의 원인 균 이 전혀 다르 기 때문 이 다 . 감기 는 공기 중 에 떠다니 는 리노바이러스 , 코로나 바이러스 등 200 종이 넘 는 바이러스 가 모두 원인 균 이 될 수 있 다 . 숨 을 쉴 때 몸 속 에 들어온 바이러스 를 물리치 기 위 해 몸 이 염증 반응 을 일으키 는 증상 자체 를 감기 라 부른다 . 별다른 치료 를 안 해도 보통 7 ~ 10 일 지나 면 낫 는다 . 반면 독감 은 주로 인플루엔자 바이러스 때문 에 생긴다 . 저절로 낫 는 감기 와 달리 , 독감 은 바이러스 성 폐렴 이나 세균 성 폐 렴 같 은 합병증 을 일으키 고 , 심하 면 사망 원인 이 되 기 도 한다 . 치료법 도 다르 다 . 감기 는 휴식 과 충분 한 수분 및 영양 섭취 만 해도 대부분 이 겨 낼 수 있 다 . 증상 이 심해서 당장 일상 생활 이 힘든 경우 만 열 을 내리 거나 콧 물 멈추 는 식 의 대증 치료 를 하 면 된다 . 독감 도 저절로 낫 는 경우 가 있 지만 , 상 대 적 으로 면역력 이 떨어지 는 소아 , 노약자 , 만성 질 환자 는 타미 플 루 같 은 항 바 이러 스 제 를 사용 해야 한다 . 감기 vs 독감 , 어떤 차이 있 을까 ? 이해 나 헬스 조선 기자 입력 : 2015 . 10 . 01 14 : 00 감기 는 서서히 독감 은 갑자기 … 여기저기 서 ‘ 콜록콜록 ’ 소리 가 심심 치 않 게 들리 는 감기 의 계절 이 다 . 그런데 간혹 감기 와 독감 을 혼동 하 는 사람 들 이 있 다 . 감기 의 증상 이 심한 경우 독감 으로 생각 하 는 경우 가 적 지 않 다 . 감기 는 끊임없이 변종 을 일으키 는 200 종이 넘 는 많 은 바이러스 가 원인 이 지만 독감 은 주로 인플루엔자 바이러스 때문 에 생긴다 . 가톨릭 대학교 대전 성모병원 호흡기 내과 박지원 교수 의 도움 말 로 감기 와 독감 의 구분 법 을 알 아 봤 다 . ◇ 감기 대부분 열흘 안 에 완화 돼 감기 는 계절 에 상관없이 언제 든 걸릴 수 있 다 . 건강 한 성인 이 라면 약 을 사용 하 지 않 아도 저절로 낫 는다 . 상기 도 감염 중 특히 코 를 중심 으로 바이러스 감염 이 발생 한다 . ? 증상 으로 는 주로 기침 , 콧물 , 재채기 , 발열 , 인후통 이 있 다 . 2 ~ 3 일 간 의 잠복기 를 거쳐 2 ~ 4 일 째 증상 이 가장 심하 고 , 바이러스 분비 도 많 아 전 염력 이 높 다 . 일 주일 에서 열흘 사이 에 호전 을 보이 지만 , 3 주 까지 지속 되 는 경우 도 있 다 . 1 인 당 매년 1 ~ 6 회 정도 의 빈도 로 발생 하 며 , 성인 들 은 평균 2 ~ 4 회 , 소아 는 6 ~ 8 회 정도 발생 하 는 것 으로 알려져 있 다 . 수많 은 바이러스 에 의해 감기 가 발생 할 수 있 지만 그 중 가장 흔한 바이러스 는 리노바이러스 다 . 그 밖 에 대표 적 인 바이러스 로 는 최근 국내 에 메르스 로 인해 유명 해진 코로나 바이러스 , RSV , 파라 인플루엔자 등 이 있 다 . 재채기 로 인한 호흡기 전파 , 또는 직접 전염 성 을 가진 분비물 을 접촉 함 으로써 전염 될 수 있 다 . 감기 는 대부분 약 을 사용 하 지 않 아도 자연 치유 가 되 는 것 으로 알려져 있 지만 , 증상 이 심할 경우 증상 을 완화 시킬 수 있 는 약물 을 사용 해 대증 치료 를 한다 . 주로 바이러스 감염 이 기 때문 에 항생제 는 거의 필요 하 지 않 다 . ◇ 독감 , 급작스런 전신 증상 특징 독감 은 늦가을 에서 봄 까지 유행 하 며 자연 치유 가 안 된다 . 고열 , 근육통 , 인후통 등 의 증상 이 갑자기 발생 하 며 , 전신 쇠 약감 , 오심 , 설사 등 의 위장관 증상 등 전신 증상 도 나타난다 . 합병증 으로 바이러스 폐렴 으로 발전 하 거나 2 차 적 인 세균 성 폐렴 이 겹치 기 도 하 며 , 기존 에 천식 이나 만성 폐쇄성 폐질환 , 심부전 등 의 질환 을 악화 시키 기 도 한다 . 독감 은 대부분 의 경우 대증 치료 로 호전 이 되 지만 노인 환자 나 면 역저 하 자 , 만성 심 · 폐질환 , 당뇨 , 신 질환 환자 등 에서 발생 할 시 에 는 치명 적 일 수 도 있 다 . 올해 가을 부터 독감 을 일으키 는 인플루엔자 바이러스 4 가지 ( H 1 N 1 , H 3 N 2 , 빅토리아 , 야마가타 ) 를 모두 막 는 ' 4 가 백신 ' 을 맞 을 수 있 다 . 지금 까지 의 독감 백신 은 4 개 중 3 개 만 막 는 ' 3 가 백신 ' 이 었 다 . 독감 유행 시기 에 앞서 10 월 에서 12 월 에 접종 을 권장 한다 . 하지만 인플루엔자 유행 시기 언제 라도 접종 을 받 으면 인플루엔자 감염 을 예방 할 수 있 다 . 독감 치료 는 특별히 기저 질환 이 없 고 , 건강 한 경우 증상 완화제 를 사용 하 며 , 휴식 과 충분 한 수분 및 영양 섭취 등 으로 대부분 호전 될 수 있 다 . 호흡기 질환 등 만성 질환 이 있 거나 노인 이나 어린 아이 , 면역력 이 저하 된 환자 에서 는 타미 플 루 와 같 은 항바이러스제 를 사용 하 는데 , 항바이러스제 는 증상 이 나타나 고 48 시간 이내 에 투여 하 는 것 이 좋 다 . 박지원 교수 는 “ 감기 와 독감 은 모두 전염성 이 있 는 분비물 과 접촉 함 해 생길 수 있 으므로 비누 로 손 을 자주 깨끗이 씻 고 , 마스크 를 착용 하 면 예방 이 가능 하 다 ” 고 말 했 다 . 독감 일으키 는 4 가지 바이러스 모두 막 는 백신 나와 강경훈 헬스 조선 기자 입력 : 2015 . 09 . 23 07 : 30 비용 ' 3 가 백신 ' 보다 1 만 원 정도 비싸 이달 말 부터 병 의원 에서 접종 가능 올해 겨울 부터 는 독감 때문 에 고생 할 가능 성 이 줄어들 게 됐 다 . 사람 에게 독감 을 일으키 는 인플루엔자 바이러스 4 가지 ( H 1 N 1 , H 3 N 2 , 빅토리아 , 야마가타 ) 를 모두 막 는 ' 4 가 백신 ' 을 올 가을 부터 맞 을 수 있 기 때문 이 다 . 글로벌 제약사 인 GSK 는 이미 지난해 12 월 식품 의 약 품안 전처 의 허가 를 받 았 고 , 녹십자 , SK 케 미칼 등 국내 제약사 들 은 현재 허가 심사 중 이 다 . 지금 까지 의 독감 백신 은 4 개 중 3 개 만 막 는 ' 3 가 백신 ' 이 었 다 . H 1 N 1 , H 3 N 2 와 함께 빅토리아 와 야마가타 중 하나 가 포함 됐 다 . 둘 중 어떤 걸 막 을지 는 매년 세계 보건 기구 ( WHO ) 가 그동안 의 자료 를 분석 해 정한다 . 그런데 WHO 에서 빅토리아 가 유행 할 것 을 예측 했 는데 , 실제로 야마가타 가 유행 했 다면 백신 을 맞 고 도 독감 에 걸리 게 된다 . 실제로 미국 에서 2001 ~ 2011 년 사이 10 번 의 겨울 중 5 번 , 유럽 에서 2003 ~ 2011 년 사이 8 번 의 겨울 중 4 번 이런 일 이 생겼 다 . 지난달 호주 에서 발생 한 대 규모 독감 환자 의 경우 도 야마가타 를 예측 했 는데 빅토리아 가 유행 한 경우 이 다 . 독감 은 4 가지 인플루엔자 바이러스 가 일으킨다 . 지금 까지 는 3 가지 바이러스 를 막 는 백신 을 썼 지만 올 가을 부터 는 4 가지 모두 막 는 백신 을 맞 을 수 있 다 . / 신지호 헬스 조선 기자 우리 나라 에서 는 야마가타 와 빅토리아 가 모두 유행 하 는 경향 을 보이 고 있 다 . 고대 구로 병원 감염 내과 송준영 교수 는 " 최근 5 년 간 자료 를 보 면 야마가타 와 빅토리아 가 동시 에 유행 하 는 추세 를 보인다 " 며 " 올 3 ~ 4 월 에 뒤늦 게 독감 이 유행 했 던 이유 도 지난해 백신 에 빠졌 던 빅토리아 가 유행 했 기 때문 " 이라고 말 했 다 . 이 에 따라 대한 감염 학회 는 4 가 백신 의 필요 성 을 인정 하 는 권고 안 을 발표 했 다 . 2013 년 이미 4 가 백신 을 도입 한 미국 은 빠르 게 3 가 백신 을 대체 해 이미 점유 율 이 70 % 에 달한다 . 독감 백신 을 맞 는다고 독감 에 걸리 지 않 는다는 의미 는 아니 다 . 송 교수 는 " 독감 백신 의 예방 률 은 80 % 정도 된다 " 며 " 하지만 백신 을 맞 으면 독감 에 걸려도 증상 이 약하 게 나타나 고 폐렴 같 은 중증 합병증 으로 인한 입원 이나 사망 가능 성 을 줄일 수 있 다 " 고 말 했 다 . GSK 의 백신 은 9 월 말 부터 접종 이 가능 하 고 녹십자 와 SK 케 미칼 의 백신 은 이르 면 11 월 부터 접종 할 수 있 다 . 비용 은 의원 급 에서 4 만 원 정도 로 3 가 백신 보다 1 만 원 정도 비싸 다 . 기승 부리 는 독감 예방 위해 지켜야 할 6 원칙 김하윤 헬스 조선 기자 입력 : 2016 . 02 . 26 14 : 23 예방 접종 챙기 고 , 규칙 적 으로 자 고 일어나 야 독감 ( 인플루엔자 ) 환자 가 계속 증가 하 고 있 어 학령기 아동 및 청소년 의 각별 한 주의 가 요구 된다 . 질병관리본부 는 2 월 7 ∼ 13 일 에 독감 의심 환자 가 외래 환자 1000 명 당 53 . 8 명 이 었 다고 밝혔 다 . 이 는 한 주 전 외래 환자 1 , 000 명 당 41 . 3 명 보다 약 30 % 증가 한 것 이 며 , 독감 유행 주의보 기준 ( 외래 환자 천 명 당 11 . 3 명 ) 의 5 배 에 가까운 수 치 다 . 독감 에 감염 되 면 발열 , 두 통 , 전 신쇠 약감 , 마른기침 , 인 두통 , 코 막힘 및 근육통 등 이 생긴다 . 어린이 의 경우 성인 과 는 달리 오심 , 구토 및 설사 등 의 위장관 증상 이 동반 될 수 있 다 . 특히 폐렴 , 심근염 , 뇌염 등 합병증 이 발생 할 수 있 고 만성 기관지염 이나 만성 호흡기 질환 , 만성 심혈 관계 질환 의 경우 인플루엔자 감염 이 증상 을 더욱 악화 시킬 수 있 다 . 독감 은 2 월 중순 정점 을 찍 은 뒤 주춤 하 다가 3 월 신학기 를 맞 아 다시 유행 하 는 게 보통 이 다 . 하지만 올해 는 독감 이 주춤 할 기세 가 보이 지 를 않 고 있 다는 것 이 문제 다 . 개학 후 단체 생활 을 하 는 아동 및 청소년 연령 층 에서 독감 이 확산 될 경우 독감 유행 이 올해 4 월 까지 갈 수 있 다 . 한림 대 강남성심병원 감염 내과 이재갑 교수 는 “ 독감 은 단체 생활 속 에서 급속히 전파 될 가능 성 이 있 다 ” 며 ? “ 독감 백신 은 접종 2 주 뒤 에 효과 가 나타나 기 때문 에 개학 을 앞둔 아이 들 가운데 아직 예방 접종 을 하 지 않 은 아이 들 은 지금 이 라도 예방 접종 을 하 는 것 이 필요 하 다 ” 고 말 했 다 . 예방 을 위해 손 을 잘 씻 는 것 도 중요 하 다 . ? 손 만 제대로 씻 어도 감염 질환 의 70 % 정도 는 예방 할 수 있 기 때문 이 다 . ▲ 돈 을 만진 후 ▲ 애완 동물 과 놀 고 난 후 ▲ 콘택트렌즈 를 빼 기 전 과 착용 하 기 전 ▲ 코 를 풀 거나 기침 , 재채기 를 한 후 ▲ 음식 을 먹 기 전 ▲ 외출 후 에 는 반드시 손 을 씻 어야 한다 . 면역력 을 높이 는 생활 습관 을 지키 면 독감 예방 에 도움 이 된다 . 면역력 은 이 물질 이나 세균 , 바이러스 와 같 은 각종 병원균 에 대응 하 는 힘 을 말 한다 . 몸 안 에서 자체 적 으로 생성 되 며 면역력 이 강해 지 면 병원균 에 노출 되 더라도 영향 을 덜 받 는다 . 지난 2009 년 신종 플 루 유행 당시 건강 했 던 이 들 이 대부분 완치 한 데 비해 면역력 이 약한 노약자 와 어린이 는 사망 률 이 높 았 던 게 대표 적 인 예 다 . 면역력 을 높이 기 위해 규칙 적 으로 자 고 일어나 야 한다 . 학업 스트레스 도 줄여야 한다 . 스트레스 를 받 으면 이 에 적응 하 고자 우리 몸 이 반응 을 일으키 는데 여기 에 시상하부 와 뇌하수체 , 부신 축 , 교감 신경 계 외 에 도 면역계 까지 관여 한다 . 제철 과일 과 신선 한 채소 를 챙겨 먹 는 것 도 좋 다 . 영양소 가 풍부 한 음식 은 방어력 을 강화 하 고 감염 과 질병 , 알레르기 에 대항 하 는 힘 을 길러 준다 . 면역 기관 이 제 기능 을 발휘 하 도록 하 는 비타민 C 와 항 바이러스 물질 인 비타민 A , 백혈구 활동 을 돕 는 비타민 B , 항체 생산 을 활발 하 게 하 는 비타민 E , 식세포 의 활동 을 돕 고 항체 를 생산 하 는데 반드시 필요 한 미네랄 이 대표 적 이 다 . 특히 제철 과일 과 야채 는 땅속 의 기운 을 모두 포함 하 고 있 어 각종 영양분 이 풍부 하 다 . Tip . 생활 속 인플루엔자 예방 수칙 1 . 예 방접 종 권장 대상자 는 예방 접종 을 받 는다 . ( 생후 6 ~ 59 개월 소아 , 임산부 , 65 세 이상 만성 질 환자 등 ) 2 . 자주 손 을 씻 고 개인위생 수칙 을 잘 지킨다 . 3 . 기침 , 재채기 를 할 때 는 손수건 , 휴지 , 옷깃 으로 입 을 가 리 는 기침 예절 을 지킨다 . 4 . 발열 과 호흡기 증상 ( 기침 , 목 아픔 , 콧물 등 ) 이 있 는 경우 마스크 를 착용 한다 . 5 . 인플루엔자 가 유행 할 때 에 는 가급적 사람 이 많이 모이 는 장소 의 방문 을 피한다 . 6 . 인플루엔자 의심 증상 이 있 는 경우 즉시 의사 의 진료 를 받 는다 . " 독감 예방 접종 률 , 미혼 인 사람 낮 고 노인 은 높 아 " 한희준 헬스 조선 기자 입력 : 2016 . 06 . 01 10 : 35 독감 예방 주사 ( 인플루엔자 백신 ) 접종 률 이 생활 습관 과 주거 지역 에 따라 차이 를 보이 는 것 으로 나타났 다 . 서울 백병원 가정 의학 과 강재헌 · 허양임 교수 팀 이 2013 년 국민 건강 영양 조사 에 참여 한 성인 남녀 1412 명 을 분석 한 결과 , 지난 1 년 간 예방 접종 을 한 사람 은 10 명 중 3 명 ( 33 . 9 %) 으로 조사 됐 다 . 만성 질환 이 있 거나 50 세 이상 인 우선 접종 대상자 에서 의 접종 률 은 41 . 9 % 였 다 . 연구 팀 은 19 ~ 64 세 ( 65 세 미만 ) 1073 명 과 예방 접종 무료 대상자 인 65 세 이상 339 명 을 비교 분석 했 다 . 65 세 이상 에서 예방 접종 은 80 . 5 % 로 높 은 데 반해 65 세 미만 군 에서 는 24 . 9 % 로 낮 았 다 . 65 세 미만 군 에서 접종 률 은 여자 ( 28 . 8 %) 보다 남자 ( 21 . 2 %) 가 낮 았 으며 지방 거주자 ( 32 . 7 %) 보다 도시 거주자 ( 21 . 9 %) 가 낮 았 다 . 특히 고위험 음주 군 ( 남자 주 2 회 이상 , 1 회 7 잔 이상 ( 여자 5 잔 이상 ) ) 에서 는 접종 률 이 11 . 4 % 로 술 을 먹 지 않 는 사람 ( 27 . 1 %) 보다 15 % p 이상 낮 았 다 . 흡연자 도 17 . 9 % 로 비흡연자 ( 28 %) 보다 10 % p 낮 았 다 . 또 질병 이 없 는 환자 가 21 . 3 % 로 질병 이 있 는 환자 ( 35 . 8 %) 보다 접종 률 이 낮 았 다 . 반면 65 세 이상 노인 인 경우 여성 이 84 . 9 % 로 남성 74 . 5 % 보다 높 았 을 뿐 지역 과 생활 습관 에 따라 큰 차이 는 보이 지 않 았 다 . 허양임 교수 는 " 지방 거주자 가 접종 률 이 높 은 이유 는 보건 사업 정책 상 읍 · 면 에서 는 전염병 관리 가 우선 순위 이 고 도시 에서 는 생활 이 바빠서 상대 적 으로 낮 은 접종 률 을 보인 것 으로 생각 된다 ” 며 " 흡연 과 음 주자 의 접종 률 이 낮 은 이유 는 건강 관리 에 관심 이 적 은 사람 들 이 인플루엔자 위험 성 에 대한 인식 도 떨어지 는 것 으로 추정 된다 " 고 말 했 다 . 그 는 이어 " 결혼 은 감정 적 인 지지 를 받 고 있 는 배우자 에 대한 책임감 건강 행태 로 이어지 는 것 으로 생각 된다 " 고 말 했 다 . 예방 주사 는 19 ~ 64 세 에서 는 63 . 7 % 가 병 · 의원 에서 접종 하 고 있 었 으며 , 65 세 이상 은 74 . 9 % 가 보건소 에서 주사 를 맞 았 다 . 접종 시기 는 두 군 에서 모두 접종 권장 시기 인 9 ~ 12 월 ( 9 월 9 . 5 %, 10 월 63 . 7 %, 11 월 20 . 9 %, 12 월 4 . 4 %) 에 높 은 접종 률 을 보였 다 . 강재헌 교수 는 “ 예방 접종 으로 만성 폐질 환자 에서 독감 과 폐렴 으로 인한 입원율 을 70 % 감소 시키 고 , 심혈 관계 질환 고위험 군 에서 심혈 관 사고 를 36 % 줄어든다는 보고 가 있 다 " 며 " 질병 의 이환 과 사망률 이 줄 어 의료비 와 사회 경제 적 비용 도 함께 줄어들 수 있 다 ” 고 말 했 다 . 그 는 이어 “ 일반 성인 들 을 대상 으로 독감 접종 에 대한 홍보 가 필요 할 뿐 아니 라 특히 고위험 대상자 의 접종 률 을 높이 기 위해 의료인 들 의 적극 적 인 권고 및 무료 접종 대상자 확대 를 위한 재정 적 지원 등 이 필요 할 것 으로 보인다 " 고 말 했 다 . 이번 연구 결과 는 2016 년 대한 임상 건강 증진 학회지 최근호 에 게재 됐 다 . 독감 유행 대비 해 , 10 ~ 11 월 예방 접종 시행 해야 이현정 헬스 조선 기자 입력 : 2016 . 10 . 06 15 : 09 노인 · 영 유아 반드시 접종 해야 질병관리본부 는 노인 과 영아 등 취약 군 을 대상 으로 한 독감 예방 주사 무료 접종 을 개시 했 다고 밝혔 다 . 독감 은 우리 나라 에서 주로 12 월 말 에서 1 월 초 유행 하 는 감염병 이 다 . 최대 5 월 까지 도 이어지 는 점 을 고려 해 10 ~ 11 월 안 에 예방 접종 을 하 는 것 이 좋 다 . 독감 예방 접종 에 대해 알아본다 . 주로 12 월 말 에서 1 월 초 , 길 게 는 5 월 까지 이어지 는 독감 을 예방 하 기 위해 10 ~ 11 월 안 에 예방 접종 을 하 는 것 이 좋 다 ◇ 독감 백신 맞 아야 증상 악화 · 합병증 막 을 수 있 어 보통 독감 예방 접종 을 하 면 건강 한 젊 은 사람 의 경우 약 70 ~ 90 % 까지 예방 효과 가 있 는 것 으로 알려져 있 다 . 노인 및 만성 질 환자 의 경우 에 는 그 보다 는 예방 효과 가 떨어지 지만 , 감염 으로 인한 합병증 및 입원 · 사망 률 을 낮추 는 데 큰 효과 가 있 다 . 노약자 나 만성 질 환자 의 경우 독감 에 걸릴 경우 기존 에 앓 고 있 던 만성 질환 이 급속히 악화 될 수 있 기 때문 이 다 . 또한 심각 한 합병증 까지 유발 해 심하 면 사망 에 까지 이를 수 있 다 . 독감 예방 접종 후 약 2 주 가량 이 지나 야 방어 항체 가 서서히 형성 된다 . 개인 차이 는 있 지만 , 평균 6 개월 가량 ( 3 ~ 12 개월 ) 면역 효과 가 지속 되 는 것 으로 알려져 있 다 . 따라서 10 ~ 11 월 안 에 접종 을 하 여야 국내 독감 유행 시기 를 안 전하 게 보낼 수 있 다 . ◇ 노인 · 영아 등 취약 군 , 예방 접종 반드시 필요 해 질병관리본부 는 독감 유행 에 대비 해 65 세 이상 노인 , 만성 질 환자 , 임신부 , 생후 6 ~ 59 개월 소아 , 50 세 이상 성인 등 을 독감 취약 군 으로 보 고 우선 접종 권 대상자 로 정해 인플루엔자 예방 접종 을 권고 하 고 있 다 . 특히 이 들 중 만 75 세 이상 노인 과 생후 6 ~ 12 개월 미만 영아 를 대상 으로 는 4 일 ( 화 ) 부터 무료 접종 을 실시 하 고 있 다 . 보건소 에 문의 해 지정 의료 기관 을 확인 할 수 있 다 . 10 일 부터 는 만 65 ~ 74 세 노인 을 대상 으로 한 무료 접종 도 시행 된다 . 생후 6 ~ 59 개월 영아 의 경우 에 는 내년 하반기 부터 무료 접종 이 지원 된다 . 임신부 나 만성 질 환자 등 면역력 이 떨어진 사람 들 도 독감 에 걸릴 위험 이 높 아 반드시 예방 접종 을 하 는 것 이 좋 다 . " 독감 예방 접종 률 , 미혼 인 사람 낮 고 노인 은 높 아 " 한희준 헬스 조선 기자 입력 : 2016 . 06 . 01 10 : 35 독감 예방 주사 ( 인플루엔자 백신 ) 접종 률 이 생활 습관 과 주거 지역 에 따라 차이 를 보이 는 것 으로 나타났 다 . 서울 백병원 가정 의학 과 강재헌 · 허양임 교수 팀 이 2013 년 국민 건강 영양 조사 에 참여 한 성인 남녀 1412 명 을 분석 한 결과 , 지난 1 년 간 예방 접종 을 한 사람 은 10 명 중 3 명 ( 33 . 9 %) 으로 조사 됐 다 . 만성 질환 이 있 거나 50 세 이상 인 우선 접종 대상자 에서 의 접종 률 은 41 . 9 % 였 다 . 연구 팀 은 19 ~ 64 세 ( 65 세 미만 ) 1073 명 과 예방 접종 무료 대상자 인 65 세 이상 339 명 을 비교 분석 했 다 . 65 세 이상 에서 예방 접종 은 80 . 5 % 로 높 은 데 반해 65 세 미만 군 에서 는 24 . 9 % 로 낮 았 다 . 65 세 미만 군 에서 접종 률 은 여자 ( 28 . 8 %) 보다 남자 ( 21 . 2 %) 가 낮 았 으며 지방 거주자 ( 32 . 7 %) 보다 도시 거주자 ( 21 . 9 %) 가 낮 았 다 . 특히 고위험 음주 군 ( 남자 주 2 회 이상 , 1 회 7 잔 이상 ( 여자 5 잔 이상 ) ) 에서 는 접종 률 이 11 . 4 % 로 술 을 먹 지 않 는 사람 ( 27 . 1 %) 보다 15 % p 이상 낮 았 다 . 흡연자 도 17 . 9 % 로 비흡연자 ( 28 %) 보다 10 % p 낮 았 다 . 또 질병 이 없 는 환자 가 21 . 3 % 로 질병 이 있 는 환자 ( 35 . 8 %) 보다 접종 률 이 낮 았 다 . 반면 65 세 이상 노인 인 경우 여성 이 84 . 9 % 로 남성 74 . 5 % 보다 높 았 을 뿐 지역 과 생활 습관 에 따라 큰 차이 는 보이 지 않 았 다 . 허양임 교수 는 " 지방 거주자 가 접종 률 이 높 은 이유 는 보건 사업 정책 상 읍 · 면 에서 는 전염병 관리 가 우선 순위 이 고 도시 에서 는 생활 이 바빠서 상대 적 으로 낮 은 접종 률 을 보인 것 으로 생각 된다 ” 며 " 흡연 과 음 주자 의 접종 률 이 낮 은 이유 는 건강 관리 에 관심 이 적 은 사람 들 이 인플루엔자 위험 성 에 대한 인식 도 떨어지 는 것 으로 추정 된다 " 고 말 했 다 . 그 는 이어 " 결혼 은 감정 적 인 지지 를 받 고 있 는 배우자 에 대한 책임감 건강 행태 로 이어지 는 것 으로 생각 된다 " 고 말 했 다 . 예방 주사 는 19 ~ 64 세 에서 는 63 . 7 % 가 병 · 의원 에서 접종 하 고 있 었 으며 , 65 세 이상 은 74 . 9 % 가 보건소 에서 주사 를 맞 았 다 . 접종 시기 는 두 군 에서 모두 접종 권장 시기 인 9 ~ 12 월 ( 9 월 9 . 5 %, 10 월 63 . 7 %, 11 월 20 . 9 %, 12 월 4 . 4 %) 에 높 은 접종 률 을 보였 다 . 강재헌 교수 는 “ 예방 접종 으로 만성 폐질 환자 에서 독감 과 폐렴 으로 인한 입원율 을 70 % 감소 시키 고 , 심혈 관계 질환 고위험 군 에서 심혈 관 사고 를 36 % 줄어든다는 보고 가 있 다 " 며 " 질병 의 이환 과 사망률 이 줄 어 의료비 와 사회 경제 적 비용 도 함께 줄어들 수 있 다 ” 고 말 했 다 . 그 는 이어 “ 일반 성인 들 을 대상 으로 독감 접종 에 대한 홍보 가 필요 할 뿐 아니 라 특히 고위험 대상자 의 접종 률 을 높이 기 위해 의료인 들 의 적극 적 인 권고 및 무료 접종 대상자 확대 를 위한 재정 적 지원 등 이 필요 할 것 으로 보인다 " 고 말 했 다 . 이번 연구 결과 는 2016 년 대한 임상 건강 증진 학회지 최근호 에 게재 됐 다 . 독감 , 2 월 에 가장 많 아 . .. 노인 4 명 중 1 명 은 입원 치료 이금숙 헬스 조선 기자 입력 : 2016 . 12 . 01 13 : 53 독감 진료 인원 이 가장 많 은 시기 는 2 월 이 며 , 독감 고위험 군 에 속하 는 노인 , 영 유아 의 경우 다른 연령 대 에 비해 입원 진료 인원 비중 이 높 은 것 으로 분석 되 었 다 . 최근 5 년 간 ( 2011 년 ~ 2015 년 ) ‘ 독감 ‘ 진료 추이 는 유행 하 는 시기 에 따라 연도 별 로 큰 편차 가 있 지만 , 2015 년 은 약 85 만 명 이 진료 를 받 았 다 . 독감 유행 시기 는 연도 별 로 월별 진료 인원 에 차이 가 있 으나 , 여름 · 가을 에 는 진료 인원 이 월 1 만 명 이하 로 발생 하 다가 12 월 부터 증가 하 기 시작 해 2 월 에 가장 많이 진료 를 받 은 후 차츰 감소 하 는 양상 을 보였 다 . 독감 진료 인원 이 가장 많 은 연령 구간 은 10 세 미만 으로 , 전체 진료 인원 의 42 . 2 % 를 차지 했으며 , 10 대 17 . 3 %> 30 대 10 . 1 %> 40 대 8 . 6 % 순 으로 많 았 다 . 2015 년 독감 전체 진료 인원 10 명 중 1 명 ( 13 . 0 %) 이 입원 진료 를 받 았 으며 고위험 군 에 속하 는 65 세 이상 노인 의 경우 4 명 중 1 명 ( 23 . 1 %), 영 유아 의 경우 5 명 중 1 명 ( 17 . 0 %) 은 독감 에 걸렸 을 때 입원 진료 를 받 은 것 으로 나타났 다 . 독감 은 인플루엔자 바이러스 감염 에 의한 질환 으로 상기 도 염 증상 ( 기침 , 콧물 , 인후통 등 ) 보다 두 통 , 심한 근육통 , 38 ℃ 이상 의 고열 , 오 한 등 전신 적 인 증상 이 뚜렷 하 게 나타난다 . 특히 노인 , 영 유아 , 임산부 및 만성 내과 질 환자 는 인플루엔자 고위험 군 에 속하 며 중증 합병증 및 사망 의 위험 이 높 아 주의 가 필요 하 다 . 또한 전염성 이 매우 강해 매년 독감 유행 주의보 가 발령 되 고 있 으며 , ? 2009 년 에 크 게 유행 한 바 있 다 . 독감 을 예방 하 기 위해서 는 외출 후 손 을 씻 고 기침 할 때 손수건 으로 가리 는 등 일상 생활 에서 주의 가 필요 하 고 , 매년 실시 하 는 인플루엔자 백신 접종 도 도움 이 된다 . 독감 에 걸렸 을 때 는 충분 한 휴식 과 수면 등 안정 을 취하 는 것 이 중요 하 며 , 합병증 이 생길 위험 이 높 은 고위험 군 환자 는 항바이러스제 가 조기 에 투여 되 기 도 한다 . 또한 전염성 이 강한 만큼 주위 사람 들 과 의 접촉 을 자제 하 는 것 이 좋 다 . 건강 보험 심사 평가 원 하상 미 상 근심사 위원 은 “ 일반 적 으로 독감 을 증상 이 심한 감기 로 여기 는 경우 도 있 으나 독감 과 감기 는 다른 질환 이 며 , 독감 고위험 군 은 폐렴 등 합병증 발생 위험 이 높 기 때문 에 독감 이 유행 하 기 전 백신 을 접종 하 는 등 주의 가 필요 하 다 ” 고 말 했 다 . 겨울철 불청객 독감 예방 대책 강승미 헬스 조선 기자 입력 : 2016 . 11 . 10 16 : 18 ① 10 ~ 11 월 중 백신 맞 고 ② 실내 습도 는 50 ~ 60 % 유지 ③ 30 초 이상 비누 로 손 씻 기 독감 은 ‘ 심한 감기 ’ 로 오해 하 기 쉽 지만 , 그렇 지 않 다 . 독감 은 인플루엔자 바이러스 에 감염 되 는 질환 이 다 . 그저 옷 을 따뜻 하 게 입 는다고 예방 할 수 있 는 것 이 아니 라는 얘기 다 . 올겨울 , 독감 물리치 는 방법 을 알 아 봤 다 . 독감 은 감기 와 전혀 다른 질병 감기 가 심하 면 독감 이 라고 생각 하 기 쉽 지만 , 의학 적 으로 독감 과 감기 는 엄연히 다르 다 . 독감 은 인플루엔자 바이러스 에 의해 발생 하 는 급 성열 성 호흡기 질환 이 다 . 독감 과 감기 는 발생 원인 , 증상 등 에서 차이점 이 나타난다 . 우선 발생 원인 이 다르 다 . 감기 는 끊임없이 변종 을 일으키 는 200 종 넘 는 많 은 바이러스 가 원인 이 다 . 반면 독감 은 주로 인 플 루 엔 바이러스 가 인후 , 기관지 , 폐 등 의 호흡기 를 통해 감염 된다 . 증상 및 심각 성 도 다르 다 . 감기 는 보통 일 주일 에서 열흘 이 면 저절로 낫 는다 . 약간 의 미열 과 몸살기 증상 이 나타나 며 , 콧물 · 기침 등 을 동반 한다 . 반면 독감 은 열 이 서서히 시작 되 는 일반 감기 와 달리 갑작스레 38 ℃ 이상 의 고열 증상 이 나타난다 . 마른 기침 , 오한 과 함께 두통 · 인후통 · 근육통 등 온몸 에서 통증 이 심하 게 나타난다 . 만약 1 주 이상 이러 한 증상 이 지속 되 면 가볍 게 여기 지 말 고 병원 을 찾 는 게 좋 다 . 감기 인 줄 알 고 독감 을 대수롭 지 않 게 여기 면 폐렴 등 합병증 이 나타날 수 있 기 때문 이 다 . 예방책 1 . 백신 제때 맞 아야 우리 나라 는 대체 적 으로 11 월 부터 4 월 까지 독감 이 유행 한다 . 따라서 10 ~ 11 월 안 에 예방 접종 을 해야 독감 유행 시기 를 안 전하 게 보낼 수 있 다 . 독감 예방 접종 후 2 주 가량 이 지나 야 방어 항체 가 서서히 형성 된다 . 접종 후 한 달 이 지나 면 체내 에 외부 물질 로부터 우리 몸 을 보호 하 는 항체 ( 抗體 ) 가 충분히 만들 어 진다 . 항체 는 이후 인플루엔자 바이러스 가 몸 속 으로 들어왔 을 때 바이러스 에 맞서 싸우 며 질환 을 예방 하 는 역할 을 한다 . 개인차 는 있 지만 , 평균 6 개월 가량 ( 3 ~ 12 개월 ) 면역 효과 가 지속 되 는 것 으로 알려져 있 다 . 지속 기간 이 6 개월 이 니 독감 예방 백신 은 매년 새로 맞 아야 한다 . 게다가 인플루엔자 바이러스 는 매년 특성 이 변한다 . 해 마다 예방 백신 을 접종 해야 그 에 대항 할 수 있 는 면역력 이 생긴다 . 보건복지부 산하 질병관리본부 에 따르 면 건강 한 성인 이 백신 을 접종 받 은 경우 , 백 신주 와 해당 연도 유행 주 와 항원 성 ( 항체 를 생성 시키 는 작용 ) 이 일치 하 면 독감 예방 효과 는 70 ~ 90 % 라고 한다 . 예방 접종 후 당일 은 몸 에 무리 가 가 지 않 도록 쉰다 . 접종 하 고 나 서 경미 한 이상 반응 으로 접종 부위 가 아프 거나 , 빨갛 게 되 거나 , 부을 수 있 지만 대부분 하루 이틀 안 에 사라진다 . 또한 접종 후 2 주간 은 위생 을 철저히 한다 . 사람 많 은 곳 을 다녀오 면 손 을 씻 고 , 기침 과 재채기 가 나오 면 마스크 나 손수건 을 사용 해 가리 는 게 좋 다 . 노인 · 영아 등 독감 고위험 군 , 반드시 예방 접종 해야 65 세 이상 노인 이나 영 유아 등 독감 고위험 군 은 가을철 에 반드시 독감 예방 백신 을 맞 아야 한다 . 고위험 군 이 독감 에 걸리 면 폐렴 이나 중이염 등 합병증 생길 위험 이 크 고 , 심한 경우 사망 에 이를 수 있 다 . 어린이 의 경우 성인 과 는 달리 오심 , 구토 및 설사 등 의 위장관 증상 이 동반 될 수 있 다 . 특히 폐렴 , 심근염 , 뇌염 등 합병증 이 발생 할 수 있 고 만성 기관지염 이나 만성 호흡기 질환 , 만성 심혈 관계 질환 의 경우 인플루엔자 감염 이 증상 을 더욱 악화 시킬 수 있 다 . 질병관리본부 가 독감 유행 에 대비 해 65 세 이상 노인 , 만성 질 환자 , 임신부 , 생후 6 ~ 59 개월 소아 , 50 세 이상 성인 등 을 독감 취약 군 으로 보 고 우선 접종 권 대상자 로 정해 인플루엔자 예방 접종 을 권고 하 는 이유 다 . 이 들 중 만 75 세 이상 노인 과 생후 6 ~ 12 개월 미만 영아 를 대상 으로 무료 접종 을 실시 하 고 있 다 . 가까운 보건소 에 문의 하 면 지정 의료 기관 을 확인 할 수 있 다 . 2 . 습도 를 지켜라 독감 을 예방 하 려면 습도 에 주의 를 기울여야 한다 . 습도 가 독감 같 은 호흡기 질환 을 일으키 고 악화 시키 는 데 직접 적 으로 영향 을 미치 기 때문 이 다 . 습도 가 적정 기준 ( 50 ~ 60 %) 보다 낮 거나 너무 높 으면 우리 몸 은 질병 에 취약 한 상태 가 된다 . 겨울 은 여름 보다 습도 가 훨씬 낮 은 환경 에서 생활 한다 . 우선 계절 적 요인 으로 여름 보다 습도 가 10 ~ 20 % 낮 다 . 또 추위 때문 에 실내 에서 보내 는 시간 이 많 은데 , 실내 는 난방 을 하 는 데 다 환기 를 제대로 안 해 습도 가 낮 아 진다 . 공기 가 건조 하 면 독감 을 일으키 는 바이러스 가 오래 떠다닐 수 있 기 때문 에 그만큼 전파 확률 도 높 아 진다 . 이 뿐 만 아니 라 습도 가 낮 은 상태 는 호흡기계 기능 에 부정 적 인 영향 을 미친다 . 실내 가 건조 하 면 코 점막 에 붙 어 있 는 섬모 의 운동 기능 이 떨어진다 . 섬모 는 코 로 흡입 한 공기 중 먼지 나 세균 · 바이러스 를 내보내 는 기능 을 한다 . 순천 향대 서울 병원 가정 의학 과 조현 교수 는 “ 바이러스 , 세균 등 병원체 가 건조 해진 호흡기 내 에 달라붙 어 외부 로 잘 배출 되 지 않 는다 ” 며 “ 이 로 인해 바이러스 에 감염 될 확률 이 높 아 진다 ” 고 말 했 다 . 그렇 다면 적정 한 실내 습도 를 어떻게 유지 할까 . 먼저 실내 에서 가습기 등 을 사용 하 는 경우 , 50 ~ 60 % 의 적정 습도 기준 을 유지 할 수 있 도록 한다 . 또한 난방 을 하 더라도 창문 을 열 어서 환기 를 한 번 씩 시키 는 것 이 필요 하 다 . 젖 은 옷 이나 수건 등 빨래 를 집 안 에 널어놓 는 것 도 실내 습도 를 유지 하 는 데 도움 된다 . 체내 습도 를 유지 시키 기 위해서 물 을 자주 마시 는 것 도 효과 적 이 다 . 3 . 손 씻 기 아주 간단 하 지만 일상 에서 독감 을 예방 하 는 방법 은 손 씻기 다 . 일상 생활 중 에 반드시 손 을 씻 어야 하 는 경우 는 다음 과 같 다 . - 돈 을 세 고 난 후 - 애완 동물 과 놀 고 난 후 - 콘택트렌즈 를 빼 기 전 과 끼 기 전 - 코 를 푼 후 - 기침 한 후 - 재채기 한 후 - 음식 차리 기 전 이나 음식 먹 기 전 - 요리 안 한 식품 이나 세척 하 지 않 은 식품 · 육류 를 만진 후 - 아기 기저귀 를 갈 아 준 후 - 환자 와 접촉 하 기 전후 - 상처 를 만지 기 전후 - 화장실 에서 나올 때 - 수도꼭지 나 문손잡이 또는 공중 전화기 를 만졌 을 때 손 씻 는 방법 도 중요 하 다 . 비누 를 이용 해 30 초 이상 손 을 씻 어야 한다 . 지난 10 월 15 일 ‘ 세계 손 씻 기 의 날 ’ 을 맞 아 인플루엔자 독감 처럼 감염병 예방 에 효과 적 인 손 씻 기 6 단계 를 소개 했 다 . ▲ 손바닥 과 손바닥 을 마주 대 고 문지르 기 ▲ 손등 과 손바닥 을 마주 대 고 문지르 기 ▲ 손바닥 을 마주 대 고 손깍지 를 끼 고 문지르 기 ▲ 손가락 을 마주 잡 고 문지르 기 ▲ 엄지손가락 을 이용 해 다른 편 손가락 을 돌려주 며 문지르 기 ▲ 손가락 을 반대편 손바닥 에 놓 고 문지르 기 등 총 6 단계 의 손 씻 기 방법 이 다 . 질병관리본부 , 독감 유행 주의보 발령 … 2010 년 이후 가장 빨라 이해 나 헬스 조선 기자 입력 : 2016 . 12 . 08 10 : 44 질병관리본부 가 오늘 ( 8 일 ) 독감 ( 인플루엔자 ) 유행 주의보 를 발령 했 다 . 이번 독감 유행 주의보 는 2010 년 이후 가장 빠른 시기 에 발령 됐 다 . 국내 독감 환자 는 지난 11 월 13 ~ 19 일 5 . 9 명 , 11 월 20 ~ 26 일 7 . 3 명 , 11 월 27 일 ~ 12 월 3 일 13 . 5 명 으로 , 지난주 유행 기준 인 8 . 9 명 을 넘어섰 다 . 질병관리본부 에 따르 면 , 2010 ~ 2011 년 이전 에 는 11 월 부터 환자 가 늘 고 12 월 말 ~ 1 월 초 환자 수 가 가장 많 았 으나 , 2011 ~ 2012 년 이후 에 는 12 월 부터 환자 가 증가 , 1 월 초 유행 기준 을 넘 고 2 월 에 환자 수 가 가장 많 았 다 . 한편 현재 조사 된 독감 바이러스 는 모두 A ( H 3 N 2 ) 형 이 다 . 독감 증상 이 나타나 면 즉시 병원 을 찾 아 조기 에 진료 를 받 아야 한다 . 독감 의심 증상 은 38 도 이상 의 열 과 기침 · 인후통 ( 목 통증 ) 이 다 . 1 ~ 9 세 소아 , 임신부 , 65 세 이상 , 면 역저 하 자 , 대사 장애 · 심장 질환 · 폐질환 · 신장 기능 장애 환자 는 독감 고위험 군 이 므로 더욱 주의 해야 한다 . 만 65 세 이상 노인 이나 생후 6 ~ 12 개월 미만 소아 는 보건소 에서 무료 로 예방 접종 을 받 을 수 있 다 . 단 , 보건소 에서 는 보유 한 백신 이 다 떨어질 때 까지 만 무료 로 접종 을 하 기 때문 에 , 보건소 방문 전 무료 접종 가능 여부 를 문 의 한 후 방문 하 는 게 좋 다 . 올바른 손 씻 기 방법 / 사진 = 보건 복지 부 제공 1 . 예 방접 종 우선 권장 대상자 는 예방 접종 을 받 는다 . ( 65 세 이상 어르신 , 만성 질 환자 , 생후 6 ∼ 59 개월 소아 , 임신부 , 50 ∼ 64 세 연령 등 ) 2 . 비누 를 사용 하 여 자주 손 을 30 초 이상 씻 고 개인 위생 수칙 을 잘 지킨다 . 3 . 기침 , 재채기 할 때 는 손수건 , 휴지 , 옷깃 으로 입 을 가리 는 기침 예절 을 지킨다 . 4 . 발열 과 호흡기 증상 ( 기침 , 목 아픔 , 콧물 등 ) 이 있 는 경우 마스크 를 착용 한다 . 5 . 독감 이 유행 할 때 에 는 가급적 사람 들 이 많이 모이 는 장소 의 방문 을 피한다 . 6 . 독감 의심 증상 이 있 는 경우 즉시 의사 의 진료 를 받 는다 . 독감 증상 , 감기 와 달리 ' 급격히 ' 열 올라 … 지속 기간 은 ? 헬스 조선 편집 팀 입력 : 2016 . 12 . 19 11 : 31 A 형 독감 이 청소년 들 사이 급속도 로 퍼지 면서 독감 증상 을 궁금 해 하 는 사람 이 많 다 . 독감 증상 은 감기 와 비슷 하 지만 확연히 다른 점 이 있 다 . 독감 증상 은 마른 기침 · 목 의 통증 · 콧물 · 피로감 · 오한 과 함께 두통 · 인후통 · 근육통 등 온몸 에서 심한 통증 이 나타나 는 것 이 다 . 특히 38 도 이상 의 고열 이 갑작스럽 게 나타난다 . 열흘 이상 길 게 지속 되 는 경우 가 대부분 이 다 . 반면 감기 는 미열 · 몸살 · 콧물 · 기침 이 주요 증상 이 며 , 3 ~ 4 일 지속 되 다 저절로 낫 는 경우 가 대부분 이 다 . 독감 은 발생 원인 도 감기 와 다르 다 . 독감 은 인플루엔자 바이러스 에 의해 생기 고 , 감기 는 끊임없이 변종 을 일으키 는 200 종 넘 는 바이러스 가 원인 이 다 . 따라서 독감 은 인플루엔자 바이러스 를 없애 는 ' 타미 플 루 ' 등 의 항바이러스제 를 써 치료 한다 . 반면 감기 는 특정 바이러스 를 없애 는 게 효과 가 없 어 , 증상 의 완화 를 위한 해열제 , 콧물 · 기침약 을 먹 어 치료 한다 . 독감 을 예방 하 려면 사람 이 많 은 장소 에 갈 때 반드시 마스크 를 끼 고 자주 손 을 씻 어야 한다 . 독감 백신 주사 는 유행 전 엔 10 ~ 11 월 에 맞 는 게 가장 안 전하 지만 , ? 맞 지 않 았 다면 지금 이 라도 접종 하 는 게 안 전하 다 . 독감 백신 주사 를 맞 으면 빠르 면 2 주 부터 항체 가 생길 수 있 다 . 공유 하 기 글 요소