생활 속 예쁜 가슴 , 예쁜 팔뚝 만들 기 ! 이쁜 가슴 만드 는 생활 습관 - 어깨 가 구부정 하 지 않 도록 바른 자세 를 유지 하 면서 걷 는다 . 어깨 가 앞 으로 굽 어 있 거나 등 이 구부정 하 면 가슴 은 아래 로 처지 고 아랫배 는 튀어나온다 . 나쁜 자세 로 인해 굳어진 근육 은 자주 스트레칭 을 해 주 어 교정 한다 . - 두부 나 콩 등 의 식물 성 단백질 과 친해 지 자 . 양질 의 단백질 은 가슴 에 충분 한 영양 을 공급 해 주 고 , 또 호르몬 분비 를 촉진 한다 . - 피부 탄력 을 위해 충분 한 수 면 . 가슴 을 지탱 하 는 것 은 일차 적 으로 가슴 을 둘러싸 고 있 는 피부 이 므로 피부 의 탄력 이 떨어지 면 가슴 은 탄력 을 잃 고 처지 게 된다 . 예쁜 다리 와 꼬챙이 허벅지 만들 기 - 자신 의 사이즈 와 딱 맞 는 브래지어 를 착용 . 너무 큰 브래지어 를 착용 하 거나 지나치 게 작 은 브래지어 를 착용 하 면 가슴 모양 이 비뚤 어 지 거나 처질 수 있 다 . 브래지어 를 착용 할 때 는 가슴 이 컵 밖 으로 비어져 나가 지 않 도록 아래 에서 위 로 쓸 어 준 다음 착용 한다 . - 차가운 물 로 샤워 하 여 피부 탄력 을 높여 준다 . 수압 을 세 게 해서 가슴 아래 에서 위 로 마사지 하 듯 샤워 하 는 것 도 효과 적 이 다 . 장시간 뜨거운 목욕 은 얇 은 가슴 피부 에 노화 를 촉진 하 고 가슴 의 탄력 을 떨어뜨릴 수 있 으므로 피하 는 것 이 좋 다 . 가 는 팔뚝 만드 는 생활 습관 - 눈 뜨 자마자 기지개 를 핀다 . 무릎 은 세우 고 허리 와 엉덩이 가 바닥 에 밀착 되 게 한 다음 주먹 을 쥐 고 천천히 팔 을 위 로 뻗 어 10 회 정도 반복 한다 . 허벅지 사이즈 줄이 는 운동 - 걸 을 때 팔 동작 을 크 게 한다 . 가장 좋 은 것 은 걸 을 때 팔 의 폭 을 90 도 로 움직여 주 는 것 이 다 . 조금 어색 하 다면 팔 의 폭 이 60 도 정도 되게 해서 걷 는 것 도 좋 다 . - 앉 아 있 을 때 , 서 있 을 때 허리 는 곧 게 편다 . 가슴 을 쫙 펴 지 않 고 구부정 하 게 있 으면 어깨 나 등 근육 에 혈액 순환 이 안 되 살 이 찌 는 경우 가 있 다 . 앉 아 있 을 때 나 서 있 을 때 항상 가슴 을 펴 고 허리 를 쫙 펴 주 는 것 이 중요 ! 척추 가 바르 게 되 어 팔뚝 의 혈액 순환 을 촉진 시켜 준다 . 날씬 한 예쁜 팔뚝 만들 기 에 는 메조 테라 피 가 효과 적 입니다 . 공유 하 기 글 요소