수건 을 이용 한 동작 입니다 . 간단히 구할 수 있 는 운동 도구 이 지요 . 수건 을 이용 한 동작 도 다양 하 지만 오늘 보여 드리 는 동작 을 제대로 하 신다면 충분히 운동 의 효과 를 보 실 수 있 습니다 . 이 동작 을 하 시 고 나 면 어깨 쪽 이 시원 한 느낌 이 드실 겁니다 . 생활 속 에서 어깨 뭉침 , 스트레스 등 을 풀 어 드리 는 동작 들 입니다 . 자 ! 시작 합니다 . 준비 하 세요 . 1 . 스텐 딩 엑 서 싸이 즈 보충 설명 : : : 수건 에 의지 하 지 마시 고 몸 에 힘 을 실 으셔서 동작 을 하 셔야 합니다 . 팔꿈치 를 펴 셔서 동작 을 하 시 고 항상 어깨 는 따라가 지 않 습니다 . 동작 을 하 신 후 어깨 가 시원 치 않 고 아프 신 분 들 은 어깨 에 힘 을 실어서 운동 하 시 기 때문 입니다 . 어깨 에 힘 을 내리 시 고 하 시 면 어깨 라인 이 예뻐 집니다 . 이제 스트레칭 하 러 고고씽 ~ 공유 하 기 글 요소