SMOOTHIE 스무디 ~ 나 의 평가 난이도 시간 5 분 이 면 충분 해요 ~ 분량 2 인분 재료 저지방 우유 반 컵 저지방 요구르트 2 큰 술 오렌지 주스 농축 액 1 / 4 컵 바나나 반개 - 딸기 1 / 4 컵 깍 뚝 썰 기 한 망고 1 / 4 컵 바닐라 맛 유청 단백질 가루 2 티스푼 얼음 3 조각 스무디 의 효과 다이어트 파워 푸드 중 하나 인 우유 와 요 거트 의 유제품 군 은 체지방 분해 에 아주 큰 효과 가 있 습니다 . 아침 식사 대용 으로 그만 입니다 . 복부 관리 에 도 그만 . . 운동 에 도움 을 주 는 최고 의 아침 파워 푸드 . . 그럼 트로피컬 스무디 와 함께 상큼 달콤 한 하루 되 세요 . . 스무디 의 영양 정보 열량 : 154 kcal 단백질 7 g , 탄수화물 31 g , 지방 1 g , 식이 섬유 2 g , 나트륨 50 mg 공유 하 기 글 요소