뭐 ~ 잘 되 겠 지 ~ 그냥 되 는 데 로 ~ 해 보 자 . ​​​[ 07 : 00 기상 ] ​ 오늘 도 똑같이 일어난다 . ​​​​[ 07 : 15 1 차 식사 ] ​ 늘 이렇게 먹 을 거 야 . 계란 / 고구마 / 우유 혹은 커피 ​​​​​[ 12 : 00 2 차 식사 - 닭 가슴살 / 고구마 / 견과 류 / 계란 ] ​ 월요일 시작 다시 다이어트 가 보 자 . ​​​​​​[ 15 : 00 운동 - 팔 ] ​​ 오늘 은 이 두 / 그리고 삼 두 영상 은 삼두 만 ~ ㅎㅎ ​​ 1 . 오버헤드 덤벨 트라이 셉 스 익스텐션 ​​​ 2 . 오버헤드 케이블 트라이 셉 스 익스텐션 ​​​ 3 . 라잉 바벨 트라이 셉 스 익스텐션 ​​​​ 4 . 바벨 컬 ​ 5 . 덤벨 컬 ​ 6 . 덤벨 해머 컬 ​​ 7 . 유산소 운동 ​​ 운동 잘 했 다 . 영상 은 없 어도 잘 했 다 . ​​​​​[ 17 : 00 3 차 식사 - 닭 가슴살 / 계란 / 사과 ] ​ 월요일 시작 . 이번 주도 별일 없이 잘 지내 보 자 . ​ ​​​​​ 너무 신경 쓰 지 말 고 그냥 되 는 데 로 ~​ 잘 되 겠 지 . 2 주 만 버텨 보 자 . ​​​​​# 응암 # 피티 # 추천 # 1 인 # 헬스 장 # 개인 # pt 샵 # 피터 짐 # 응암 피티 추천 # 응암 1 인 # 응암 헬스 장 # 응암 pt 샵 # 응암 피터 짐 # 응암동 pt # 1 인 헬스 장 # 1 인 예약 제 # 은평구 pt # 퍼스널 트레이닝 # 다이어트 ​​​ 피터 짐 서울특별시 은평구 은평 로 6 길 5 한성 빌딩 5 층 ​​​​​ ​