누구 나 몸짱 이 될 수 있 다고 외치 는 23 살 의 여대생 이 있 으니 본인 스스로 8 주 프로그램 을 만들 어 무려 16 kg 감량 에 성공 한 오나경 씨 . 뚱뚱 해서 대인 기피 증 까지 가졌 던 그녀 가 단 8 주 만 에 몸짱 이 됐 다 . 오 씨 는 미국 에서 주최 하 고 한국 에서 는 처음 열린 ‘ 바디스 포메이션 바꾸 기 대회 ’ 에 참가 한 여대생 . 8 주 동안 에 전 후 자신 의 모습 을 공개 하 여 변화 된 정도 에 따라 순위 를 정하 는 ' 바디스 포메이션 바꾸 기 대회 ' 에 참가 한 오 씨 는 정확히 ' 몸짱 ' 프로젝트 를 시작 한 날짜 의 신문 을 들 고 사진 을 찍 고 8 주 후 에 똑같이 그 날 의 신문 을 들 고 자신 의 사진 을 찍 어 인터넷 을 통해 접수 했 다 . 오 씨 는 고등학교 때 무려 162 cm 키 에 70 kg 까지 나가 며 대인공포증 이 생기 기 도 했 고 , 별명 이 ‘ 오 돼지 ’ 등 자신 의 신체 에 대한 콤플렉스 가 많 았 다고 . 별별 다이어트 를 시도 했으나 모두 요요 로 더 상태 만 악화 되 던 찰나 다이어트 에 도 방법 이 있 다는 것 을 깨닫 고 자신 만 의 다이어트 일기 를 쓰 기 시작 했 다고 한다 . 8 주 만 에 ' 몸짱 ' 이 된 그녀 의 다이어트 노하우 를 살짝 공개 했 다 . ▶ 오나경 의 다이어트 법칙 1 . 3 박자 를 맞춰라 . - 음식 , 운동 , 휴식 이 적절 하 게 조화 를 이루 어야 한다 . 2 . 음식 은 충분히 . 하루 다섯 끼 를 꼭 채워라 . 절대 배 가 고파서 다이어트 를 포기 하 면 안 된다 . 단 , 모든 음식 은 무염식 을 기본 으로 한다 . 3 . 공복 에 운동 하 라 . 그리고 한 번 에 50 분 을 넘 지 안 도록 한다 . 4 . 뱃살 은 다이어트 를 해도 탄력 있 게 잘 안 빠진다 . 반드시 뱃살 을 관리 하 는 운동 을 따로 해 주 어야 한다 . 5 . 반드시 일기 를 써라 . 6 . 배고파 잠 이 안 온다면 허리띠 를 졸라매 라 . 공유 하 기 글 요소