오랜만 에 운동 하 는 척 해 보 는 안나 입니다 . 요즘 사회 적 거리 다 뭐 다 해서 집구석 에서 나갈 일 이 별로 없 는 거 같 아요 그래서 홈 트 한다고 열심히 꺼내 는 놔 놓 고 이러 고 있 었 다죠 ;) 세상 부끄럽 게 말 이 에요 ㅋㅋ 그렇 다고 다이어트 를 안 하 는 건 아니 지만 , 이번 에 좀 괜찮 은 제품 을 먹 어 가 면서 운동 해 볼까 하 고 서치 하 다가 발견 한 칼 로 바이 : )​ 손나은 님 이 모델 인 건 아 는데 , 김종국 님 까지 같이 하 시 니깐 뭔가 진짜 운동 해야 하 겠 다 싶 은 그런 느낌 이 마구 마구 드 는 거 에요 : )​ 그래도 저 는 단백질 쉐이크 추천 받 다가 이번 엔 칼 로 바이 제품 으로 먹 어 보 려구요 ;) 예전 에 한 개 씩 낱개 포장 이 라면 이번 엔 세상 운동 할 목적 으로 대빵 큰 제품 이 에요 ! ​ 뭔가 올 여름 까지 다이어트 하 겠 다는 의지 가 보이 지 않 나요 ? 근데 저 는 아침 식사 를 단백질 쉐이크 추천 많이 받 아서 . .. 틈틈히 간식 대신 이렇게 먹 어 보 려고 합니다 ! # 칼 로 바이 # 단백질 쉐이크 추천 ​​​​​ 칼 로 바이 택배 가 야무지 게 왔 어요 : ) 예전 에 운동 하 는 친구 들 이 이런 사이즈 의 프로 틴 먹 을 때 는 이상 햇 는데 , 이제 제 가 이러 고 있 네요 ㅎ 저 의 화장품 많 은 식탁 에 놓여 있 는 퍼펙트 파워 쉐이크 에요 : ) 허허 정말 이런 단백질 쉐이크 를 제 가 먹 을 줄 이야 ㅎㅎ ​ 아무튼 운동 하 기 로 마음먹 으면서 , 마음 만 먹 은 이 의 사진 이제 단백질 의 양 을 체크 하 기 로 했 어요 ;) 칼로리 는 높 지 않 으면서 , 단백질 함량 은 많 았 으면 좋 겠 고 그렇 다고 맛 이 없 으면 또 싫 고 ㅋㅋㅋ 이러 한 어마 무시 하 게 어려운 조건 이 에요 . ​ 가끔 맛 이 제 티 만큼 단것 도 있 고 , 어떤 건 그냥 인공 적 인 맛 이 라서 지금 먹 고 있 는 게 사료 인가 싶 은 것 도 있 더라구요 , 운동 을 하 면서 가장 알 아야 할 부분 이 하루 에 먹 어야 하 는 단백질 의 양 이 아닐까 해요 ​ 너무 많이 먹 으면 오히려 살찌 는 거 아니 야 ? 라는 쓸데없 는 생각 이 불현듯 . ... ㅋㅋ 근데 우리 가 먹 는 식단 에 서 그만큼 챙겨 먹 기 가 참 어려워 요 . ㅋㅋㅋ ㅋㅋ 만약 몸무게 가 50 kg 이 라면 하루 에 35 ~ 50 g 정도 까지 는 기본 적 으로 먹 어 줘야 한다고 . . 들 었 던 거 같 아요 ㅋㅋ ㅋㅋ . . 근데 . ..​ 두부 100 g 을 먹 었 을 때 7 . 8 g 정도 닭 가슴살 은 100 g 23 g 정도 구요 : ) 단백질 의 양 네이버 검색 이 알 랴 줌 운동 할 때 는 50 g ( 50 kg 일 때 ) 은 기본 이 고 최대 체중 * 1 . 2 1 . 5 1 . 7 정도 로 강도 에 따라서 곱해 주 면 되 는데요 . 60 / 75 / 85 까지 강도 에 따라서 섭취 해 주 시 면 되 는데 . .. 말 이 85 g 그램 이 지 . . 닭 가슴살 400 그람 을 맨날 챙겨 먹 을 순 없 잖아요 ㅋㅋㅋ . . 입 에서 닭 나오 겠 어요 이건 44 g 에 단백질 함량 31 g 이 니까 하루 에 두 번 정도 만 섭취 해줘도 일단 1 . 2 ~ 1 . 5 는 채울 거 같 아요 : ) 그리고 일반 식사 속 에 포함 되 어 있 을 거 라는 단백질 을 기대 해 보 면 조금 더 낫 지 않 을까 ㅎㅎ ​ 아 전 우유 랑 먹 네요 우유 가 200 ml 에 6 g 정도 의 단백질 을 갖 고 있 으니깐 저 는 이걸 200 kcal 정도 칼로리 에 37 g 의 단백질 을 섭취 하 는 게 되 네요 ! ​ 앞쪽 에 코코아 분말 과 더불 어 2 kg 의 단백질 파우더 가 들 어 있 다고 . . 한동안 은 정말 잘 먹 을 거 같 아요 : ) 여기 에 따로 스푼 이 따로 없 었 어요 . 그렇지만 집 에 는 계량 숟가락 이 있 으니깐 괜찮 아요 우유 를 200 ~ 250 정도 넣 고 먹 거나 < 단백질 6 ~ 10 g 사이 >​ 아니 면 물 에 타 먹 어도 되 요 : ) 저 는 가끔 우유 조금 넣 고 , 콜드 브루 커피 를 넣 어서 같이 먹 어요 ㅋㅋ ㅋㅋ 그럼 또 새로운 맛 으로 : )​ 뭔가 먹 다가 이 맛 이 아니 야 ! 싶 을 때 한 번 씩 해 보 세요 ㅋㅋ 새로운 괜찮 은 맛 이 에요 ㅋㅋ 열 어 보 면 제품 씰 이 크 게 있 어요 ;) 저거 를 다 뜯 지 말 고 일부 를 남겨서 계량 숟가락 더 는 용 으로 쓰 면 딱 좋 아요 ㅎㅎ 이렇게 단백질 쉐이크 추천 드립니다 : ) 이렇게 하 는 게 진짜 편해요 ! 용량 덜 어 냄 도 좋 고 빨라 여 ㅋㅋ 매 순간 정량 을 먹 지 않 지만 , 이렇게 깍 아서 어느 정도 알 수 있 으니깐 이 부분 꼭 같이 해 보 세여 : )​ 저 는 파우더 제품 은 다 이렇게 씰 을 일부 남겨서 , 다음 먹 을 때 편한 걸 추구 해요 ㅎㅎ 저 는 ㅋㅋ 집 에 있 는 아무 텀블러 에 했 어요 : ) 믹 서기 에 넣 고 하 셔도 되 고 , 김종국 님 처럼 다른 제품 을 넣 어서 단백질 이나 영양 을 첨부 하 셔도 되 요 ​ ㅋㅋ 그렇지만 저 는 초코 커피 , 초코 맛 이렇게 먹 을 거 에요 ㅋㅋㅋ ㅋㅋ : ) 뭐 랄까 저 는 열심히 다이어터 , 유지 어 터 의 마인드 로 먹 을 거 거든요 ㅋㅋㅋ ㅋㅋ . ..... 운동 은 삶 이 지 의 코드 는 . . 아직 넘 나 어려워 요 . 그래도 이건 단백질 함량 과 아미노산 들 이 꽉 꽉 챙겨 져 잇 으니깐 좀 더 먹 기 편한 건 사실 이 에요 . 다른 제품 들 보다 도 영양 강화 되 어 있 는 건 느껴 지 는 게 , ​ 운동 하 다 보 면 항상 보조제 영양제 를 챙겨 먹 어야 하 는데 , 요즘 소홀히 했어도 아직 막 확 느껴 지 는 게 다른 쉐이크 랑 덜 하 더라구요 . 하나 를 먹 더라도 조금 똑똑 하 게 이왕이면 드세요 : )​ 전 돈 더 드 는 거 별로 안 좋아하 고 , 한 번 에 끝나 는 거 좋 아 해요 ! 우유 도 적당히 넣 어 주 신 다음 에 흔들 어 주 시 면 되 요 . 제 가 허 벌 꺼도 먹 어 보 고 일반 적 인 다이어트 단백질 쉐이크 추천 받 았 던 거 다 먹 어 봤 지만 ​ 이렇게 덩어리 안 지 고 잘 녹 는 거 첨 봐 여 ㅎㅎ 진짜 항상 밑 에 떡 이 되 서 그대로 남 아 있 어서 젓가락 으로 저어서 끝 까지 먹 었 는데 ㅋㅋ ​ 그런 수고 로움 조차 없 다는 게 가장 좋 더라구요 : )​ 그냥 텀블러 잘 씻 어 놓 고 , 잘 마시 면 되 겟 다는 생각 이 ㅋㅋㅋ ㅋㅋ 진 짴 칼 로 바이 단백질 쉐이크 추천 할 만 해요 ! 먹 기 에 생각 보다 간편 하 고 양 도 많 은 편 이 라 ​ 아침 대용 이나 간식 대용 으로 넘 나 좋 을 듯 합니다 : ) ㅋㅋㅋ 맛있 어요 : ) 그 특유 의 향 맛 이 아니 라서 좋 아요 : ) 이래서 코코아 분말 이 들어간 걸 찾 아야 하 는 건가 싶 고 , 쉐이크 먹 고 더 부름 이 싫 은 분 이 라면 WPI , WPC 이런 마크 를 챙겨 주 세요 : ) 저 는 속 부 글 거림 없 어서 너무 좋 았 어요 ! 제 계량 숟가락 이 에요 15 짜리 / 5 짜리 / 2 . 5 짜리 가 있 어요 ㅋㅋ 저 는 그냥 분홍색 15 짜리 를 세 번 떠요 : ) 그냥 한 꼽 정도 덜 ㅋㅋㅋ : ) 어떻 게 먹 던 , 자주 드 시 건 상관없이 자신 에게 맞춰 먹 는 게 가 자 좋 은 거 같 아요 : ) 칼 로 바이 저렴 하 게 구입 하 기 ​ 칼 로 바이 : : CALOBYE 칼 로 바이 , CALOBYE , 손나은 다이어트 , 다이어트 보조제 , 워터 젤리 , 잔 티 젠 , 가르시니 아 , 녹차 카테킨 , 다이어트 쉐이크 , 다 밀 , 보이차 , 깔 라 만시 , 프로 틴 , 단백질 보충 제 www . calobye . com 사이트 에 가 셔서 회원 가입 을 하 신 후 에 ​ SALE 10 입력 하 시 면 되 요 지금 쇼핑 지원금 3000 원 이벤트 도 하 니깐 참조 해 주 시 구요 : ) 조금 이 라도 저렴 하 게 구입 하 면 좋 잖아요 ㅎㅎ 이렇게 반응 없 던 가격 이 SALE 10 코드 를 넣 으면 조금 더 저렴 하 게 구입 할 수 있 어요 : )​ 그러면 최대 60 % 할 까지 받 을 수 있 는 거 더라구요 : )​ ​ ​