카페 에서 공동 구매 할려고 했 는데 . . 3 월 20 일 까지 기다리 지 를 못하 고 2 월 말 에 딴 곳 에서 구입 했 어요 ㅠ . ㅜ 덕분 에 엄청 비싸 게 샀 지만 . .. 정말 정말 강추 입니다 ! 3 주 조금 넘 게 열씨 미 하 는데요 ~ 벌써 4 킬로 빠졌 어요 ^^ 제 가 하 는 운동 법 은 ~ 처음 에 는 50 개 하 기 도 힘들 더라구요 , 그래서 빨리 도 해 보 고 천천히 도 해 보 고 했 는데 , 생각 보다 땀 이 잘 안 나 서 열씨 미 고민 했었어요 ~ 그 결과 지금 운동 하 는 방법 은 . . 1 . 스텝 퍼 를 밟 으면서 허리 를 비틀 어 줘요 그러 면서 팔 도 넓 게 휘저 어 주 구요 이렇게 하 면서 빠르 게 하 지 말 고 천천히 호흡 하 면서 . . 그러 면 200 개 정도 만 해도 땀 이나 기 시작 해요 ~ 2 . 상체 를 앞 으로 쭉 뻗 어서 . . 이때 허리 를 굽히 는 것 이 아니 라 ㄱ 경사진 곳 올라갈 때 모이 앞 으로 기울 자 나 요 그런 느낌 으로 몸 을 기울여서 무릎 을 펴 는 느낌 이 아니 라 다리 전체 를 쫙쫙 뻗 어 준다는 느낌 으로 ~ 이렇게 하 면 허벅지 뒷 살 이 빠지 는 것 같 아요 3 . 양팔 을 위 로 들 고 쭉 뻗 고 , 하리 도 곧 게 펴 고 좌우 로 흔들 면서 ~ 이렇게 해서 옆구리 살 공략 ! ! 4 . 복근 운동 할려고 허리 를 약간 뒤 로 뻗 은 다음 운동 ~ 아 러면 복근 도 움직이 고 허벅지 앞쪽 도 운동 이 되 염 ~ 이렇게 해서 하루 에 2 ~ 3 번 나 워 서 2000 개 정도 하 고 있 어요 그러니까 민민 하 던 엉덩이 랑 허벅지 에 경계 가 생기 기 시작 했 구요 ( 드 뎌 저 한테 도 엉덩이 가 생겼어요 *^^*) 옆구리 살 이 마니 빠졌 어요 ~ 허벅지 안쪽 에 살 이 빠지 는 건 말 할 것 도 없 구요 ! !! 운동 을 할려고 맘먹 으니까 운동 전 에 군것질 안 하 고 , 운동 하 고 나서 는 운동 한 게 아까워서 군것질 안 하 구 ^^ 이렇게 하 니까 살 이 빠지 네요 ~ 예전 에 는 살빼 는 약 도 먹 고 주사 도 맞 고 했 는데 그것 보다 훨 효과 가 좋 은 것 같 아요 ^^ 62 킬로 에서 58 킬로 로 뺐 어요 ~ 추카 해 주 실 꺼 죠 ? 여러분 도 싸 게 사 서 열씨 미 하 시 구요 ~~ 다 덜 이뻐 지 자구요 ! ! 참 ~ 글고 살 뺄려면 아침 에 운동 하 는 게 좋 다네요 , , 내일 부턴 아침 에 도 ~~ 아자 아자 공유 하 기 글 요소