살 빼 고 싶 다면 아침 식사 로 ' 계란 ' 2 개 먹 어라 2008 / 08 / 08 09 : 56 http : / / blog . paran . com / roadzone 2020 / 27078446 살 빼 고 싶 다면 아침 식사 로 ' 계란 ' 2 개 먹 어라 2008 년 08 월 08 일 ( 금 ) 08 : 22 메디컬 투데이 ［ 메디컬 투데이 윤주 애 기자 ］ 저 칼로리 식사 중 일환 으로 아침 식사 로 계란 두 개 를 먹 는 것 이 같 은 칼로리 의 베이글 을 먹 는 것 보다 과체 중 인 성인 들 이 더욱 살 을 많이 빼 고 하루 종일 활기차 게 느끼 게 할 수 있 는 것 으로 나타났 다 . 최근 ' 미영 양학 저널 ' 에 발표 된 바 에 의하 면 아침 식사 로 계란 을 먹 은 사람 들 이 만족감 이 크 고 다음 식사 시 더 적 은 칼로리 를 섭취 하 는 것 으로 나타난 바 이번 연구 결과 아침 식 으로 계란 을 먹 는 것 이 이로움 이 다시 한 번 입증 됐 다 . 루이지애나 주립 대학 연구 팀 은 이번 연구 결과 ' 아침 식 으로 계란 을 먹 는 것 이 다이어트 계획 성공 율 을 매우 크 게 높일 수 있 는 것 으로 나타났 다 ' 고 밝혔 다 . 이번 연구 결과 아침 식 으로 계란 두 개 를 먹 은 사람 들 이 베이글 을 먹 은 사람 들 에 비해 체중 이 65 % 가량 더 줄 었 으며 체질량 지수 역시 61 % 가량 더 감소 됐으며 이 같 은 사람 들 이 하루 종일 더 활력 감 을 느끼 는 것 으로 나타났 다 . 반면 두 달 에 걸친 혈액 검사 결과 에서 는 베이글 과 계란 을 아침 식 으로 한 사람 들 모두 에서 HDL , LDL 콜레스테롤 과 중성 지방 농도 가 변하 지 않 는 것 으로 나타났 다 . 연구 팀 은 이 같 은 연구 결과 ' 성인 들 은 아침 식 으로 계란 을 먹 을시 심장병 위험 이 크 게 높 아 지 지 않 고 살 을 많이 뺄 수 있 으며 하루 종일 활기차 게 생활 할 수 있 다 ' 고 밝혔 다 . 메디컬 투데이 윤주 애 기자 ( yjua @ mdtoday . co . kr ) 윤주 애 기자 블로그 가 기 http : / / yjua . mdtoday . co . kr 끝 가지 봐 주 셔서 감사 함 니 다 한상 행복 과 건강 하 시 길 빕 니다 가을 여행 드림 공유 하 기 글 요소