정의 육류 , 생선 , 달걀 등 을 먹 고 싶 은 만큼 먹 고 도 살 을 뺄 수 있 다고 하 여 붙여진 이름 으로 이 다이어트 는 고기 를 마음껏 먹 을 수 있 는 것 보다 는 탄수화물 의 섭취 를 극도 로 제한 하 는 다이어트 방식 이 다 . 탄수화물 은 우리 몸 속 에서 포도당 으로 전환 되 어 이 들 중 남 은 포도당 으로 인해 살 이 찌 게 되 는데 탄수화물 을 공급 하 지 않 게 되 면 에너지원 을 공급 하 기 위해 우리 몸 은 체지방 을 분해 하 는 원리 를 이용 한 것 이 다 . 방법 - 황제 다이어트 식단 은 2 주 정도 로 계획 하 도록 한다 . - 황제 다이어트 식단 에 들어갈 수 있 는 음식 : 육류 , 생선 , 버터 , 치즈 , 기름 , 소금 , 후추 등 의 양념 , 마요네즈 등 의 드레싱 , 블랙커피 나 위스키 등 의 음료 . - 황제 다이어트 식단 에 들어갈 수 없 는 음식 : 탄수화물 이 들어간 음식 ( 밥 , 밀가루 음식 , 맥주 , 면 , 떡 , 빵 등 ) , 중국 요리 처럼 전분 이 들어간 음식 들 ( 감자 , 고구마 , 옥수수 모두 포함 ) , 양파 , 바나나 , 사과 등 의 과일 , 초콜릿 , 땅콩 , 잼 , 꿀 , 설탕 등 - 허용 되 는 음식 에 대부분 비타민 이 부족 하 기 때문 에 비타민 C 제 를 별도 로 복용 한다 . 장점 - 대부분 의 저 열량 저칼로리 식사 가 맛 이 없 어 다이어트 를 포기 하 는 경우 와 는 달리 , 단백질 이 보존 되 어 있 고 맛 이 좋 은 음식 들 을 마음껏 섭취 함 으로써 다이어트 성공 률 이 높 은 편 이 다 . - 허용 되 는 식품 자체 에 포함 된 지방 과 탄수화물 을 이용 하 여 영양소 를 보충 하 는 방식 으로 별도 의 지방 이나 탄수화물 섭취 를 줄여 다이어트 효과 를 높인다 . 단점 - 육류 만 을 집중 적 으로 많이 섭취 할 경우 콜레스테롤 을 지나치 게 많이 섭취 할 수 있 어 고지혈증 이나 동맥 경화 등 의 성인병 에 걸릴 위험 이 있 다 . - 체지방 을 분해 하 여 에너지원 을 만드 는 것 에 는 한계 가 있 어 황제 다이어트 를 장기간 할 경우 탄수화물 의 공급 이 점점 부족 해져 근육 내 의 단백질 까지 분해 하 는 현상 이 생길 수 있 다 . - 뇌 의 경우 포도당 이 주 원료 로 쓰이 기 때문 에 탄수화물 이 지나치 게 부족 해 지 면 뇌 활동 을 방해 하 는 요인 이 될 수 있 다 . 주 의 사항 장기간 사용 하 기 에 는 위험 부담 이 큰 다이어트 방법 이 므로 단기간 ( 최대 2 주 ) 에 실시 하 는 것 이 바람직 하 다 . 공유 하 기 글 요소