여름 이 다 . .. 노출 의 계절 . .. 옆구리 살 의 압박 . .. 나잇살 도 다이어트 로 가능 할까 나 ? ㅋㅋ 몸 에 좋 다는 물 이나 마셔야 지 ~ = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = ========================= 물 만 마셔도 살 이 찐다는 사람 이 있 다 . 하지만 이 는 잘못 된 상식 이 다 . 수분 섭취 를 줄일 경우 오히려 체내 에 지방 은 계속 쌓이 게 된다 . 체중 을 줄이 기 위해서 식사량 을 줄이 는 경우 에 도 물 은 충분히 마시 는 게 좋 다 . 식사 전 에 한두 컵 의 물 을 마시 면 포만감 때문 에 식사량 을 줄이 는 데 도 도움 이 될 뿐 아니 라 , 체내 지방 을 분해 시키 는 대사 과정 에서 없 어서 는 안 될 결정 적 인 역할 을 하 기 때문 이 다 . 다이어트 를 한다면 다른 음료수 보다 는 물 을 섭취 하 는 것 이 좋 다 . 또 물 을 많이 마시 면 변비 예방 에 좋 고 , 대장암 의 위험 성 이 줄어든다는 연구 결과 도 있 다 . 실제 물 을 많이 마시 면 암 의 발생 위험 도 줄여 준다 . 발암 물질 이 예민 한 부위 에 접촉 하 기 전 에 몸 밖 으로 씻 어 내 는 역할 을 하 기 때문 이 다 . 물 은 독소 를 배출 시켜 신체 를 정화 시켜 주 는데 만약 독소 들 이 배설 되 지 않 고 몸 에 흡수 된다면 두통 , 피 로 , 통증 , 거친 피부 , 만성 질환 및 암 의 원인 이 된다 . 하지만 야뇨증 에 의한 수 면 장애 환자 나 지나치 게 체내 에 수분 이 많 은 저 나트륨 혈증 환자 , 심부전 이나 갑상선 질환 자 들 은 물 을 적 게 마시 는 것 이 좋 다 . 대개 의 경우 몸 에서 수분 이 부족 하 면 목과 입안 이 말라 자연히 물 을 마시 고 싶 어 한다 . 하지만 병 을 앓 고 있 을 때 에 는 그 감각 이 둔 해져 수분 이 결핍 되 고 있 는 데 도 물 을 마시 고 싶 어 하 지 않 을 수 도 있 기 때문 에 질병 에 걸렸 다면 수분 섭취 에 더욱 신경 을 써야 한다 . 또 물 을 많이 마시 는 사람 은 신장 이나 요도 , 방광 과 관련 된 질병 을 갖 고 있 을 가능 성 이 높 다 . 방광염 에 걸리 면 평소 보다 물 을 더 많이 마셔 소변 의 양 을 늘릴 필요 가 있 기 때문 이 다 . 물 은 하루 에 8 컵 정도 마시 는 게 좋 다 . 을지 대학 병원 산업 의학 과 오장균 교수 는 " 물 을 마실 때 에 는 급히 마시 지 말 고 천천히 약 3 분 간 에 걸쳐서 조금 씩 천천히 마시 는 것 이 좋 다 " 며 " 물 을 한 번 에 많이 마시 면 심장 과 신장 에 부담 을 줄 수 있 다 " 고 말 했 다 . 공유 하 기 글 요소