가족 을 꼬옥 안 아주 세 요 … 우울증 ㆍ스트레스 해소 효과 ` 무료 로 안 아 드립니다 ( Free Hugs ) . ` 호주 의 후안 만 이 라는 청년 이 자신 의 활동 상 을 인터넷 에 띄우 면서 빠르 게 퍼지 고 있 는 이 캠페인 은 낯선 행인 과 포옹 하 며 대 가 없이 사랑 과 기쁨 을 나누 는 행위 다 . ` 프리 허그 ` 실천자 들 의 공통 적 인 반응 은 안기 는 사람 과 안 는 사람 모두 따뜻 함 을 전해 받 았 다는 것 이 다 . 과연 낯선 사람 과 포옹 해서 사람 과 사람 간 의 따뜻 함 을 전하 고 전달 받 을 수 있 을까 . 사람 들 은 모두 위 로 받 고 싶 어 하 고 안기 고 싶 어 하 며 자기 가 사랑 받 을 가치 가 있 다는 것 을 확인 하 고 싶 어 한다고 한다 . 미국 노스캐롤라이나 대학 연구 팀 이 포옹 과 건강 관계 를 규명 하 기 위해 200 명 의 커플 을 대상 으로 실험 한 바 있 다 . 한 집단 의 부부 와 연인 들 에게 는 비디오 를 보 면서 20 초 동안 포옹 을 하 도록 하 고 다른 집단 커플 들 은 아무런 신체 적 접촉 을 하 지 않 도록 했 다 . 그 결과 포옹 한 사람 들 은 신체 적 접촉 이 없 었 던 사람 들 에 비해 혈압 과 심장 박동 이 2 배 이상 낮 았 고 스트레스 호르몬 도 적 은 것 으로 나타났 다 . 포옹 하 는 순간 우리 몸 은 긴장감 이 풀 어 지 면서 마음 의 문 을 열 게 되 며 이 로 인해 정서 가 풍부 해 지 면서 포만감 을 느끼 기 때문 에 즐거움 과 안정 감 이 생겨 기분 이 좋 아 지 게 된다 . 이 는 혈압 과 심장 박동 을 낮추 게 되 고 스트레스 호르몬 분비 도 줄어들 게 돼 신체 적 ㆍ정신적 건강 을 향상 시키 는 데 도움 을 준다 . 또 불면증 이 사라지 고 포옹 으로 인한 충만감 이 식욕 을 줄여 다이어트 에 도 효과 를 줄 수 있 다 . 실제 부모 가 자녀 를 자주 안 아 주 고 사랑 을 쏟 으면 아이 의 지능 발달 과 정서 안정 , 면역력 증가 에 효과 가 있 다 . 부부 ㆍ연 인간 에 도 포옹 을 많이 하 면 사랑 과 믿음 이 깊 어 지 고 건강 에 도 도움 이 된다 . 상대방 체온 을 느끼 고 숨결 을 나누 는 포옹 은 ` 가장 따뜻 한 신체 언어 ` 인 셈 이 다 . 낯선 사람 과 의 포옹 에서 조차 따뜻 함 과 위로 가 전해진다 니 가족 과 친구 , 연인 과 포옹 은 신체 적 ㆍ정신적 건강 을 향상 시키 는 데 큰 효과 를 줄 수 있 음 은 두말 할 나위 없 다 . 가족 ㆍ친구ㆍ동료를 , 내 옆 에 있 는 사람 들 을 사랑 한다고 하 면서 도 한 번 이라도 가슴 깊이 따뜻 하 게 안 아 주 지 못하 고 사 는 것 이 사실 이 다 . 포옹 은 지극히 간단 한 행동 에 불과 하 지만 사람 들 에게 사랑 받 고 있 다는 느낌 을 전하 고 혼자 가 아니 라는 사실 을 느끼 게 하 는 유용 한 도구 다 . ■ 도움 말 ＝ 유제춘 을지 대학 병원 정신 과 교수 공유 하 기 글 요소