내 몸 안 의 독 을 없애 는 일상 의 해독 법 ! 계절 의 여왕 5 월 . 만물 이 생동 하 는 봄 이 라 하 지만 봄 의 이미지 와 는 다르 게 몸 이 피로감 에 젖 어 있 고 , 만사 가 귀찮 으며 , 활동 에 어려움 을 겪 는 사람 들 이 있 다 . 그 이유 는 여러 가지 가 있 겠 지만 최근 화제 가 되 고 있 는 디톡스 ( Detox ) , 즉 해독 이 라는 관점 에서 살펴보 자면 각종 산업 공해 들 과 이 로 인해 오염 된 공기 나 물 을 통해 흡수 되 는 중금속 , 환경 호르몬 이 체내 에 쌓여 건강 에 문제 를 야기 하 는 것 이 라 할 수 있 다 . 특히 얼마 전 에 방송 에서 도 보도 되 었 던 대기 오염 이 심각 한 중국 에서 날아오 는 황사 가 각종 오염물 과 혼합 되 어 체내 에 누적 됨 으로써 비위 을 상하 게 하 여 집중력 장애 를 일으키 게 되 는 경우 도 빈번 하 다 . 또한 신체 적 으로 겨울철 의 생체 시계 에 따라 느리 게 흐르 던 신진대사 등 에 의해서 노폐물 들 이 체내 에 많 기 때문 에 활동 성 이 느려 지 는 경우 도 발생 한다 . 1 년 을 시작 하 게 되 는 계절 인 봄 의 초 입부 에서 이러 한 부분 을 개선 하 기 위해서 는 몸 을 깨우 는 해독 이 필수 적 이 라 할 수 있 겠 다 . 그렇 다면 일상 생활 에서 쉽 게 할 수 있 는 해독 법 에 는 무엇 이 있 을까 ? ▷ 매일 아침 10 분 간 찬물 샤워 찬물 샤워 는 몸 의 활동 을 촉진 하 는 부신피질 호르몬 의 분비 를 자극 해 기분 을 상쾌 하 게 하 고 피부 의 혈액 순환 을 증가 시켜 노폐물 을 체외 로 배출 시켜 준다 . ▷ 매일 아침 드라이 건포마찰 건포마찰 은 피부 호흡 을 원활 하 게 해 주 며 체표 의 노화 된 각질 층 을 제거 함 으로써 몸속 의 산 을 배출 하 고 임파 계 를 자극 해 세포 재생 과 노폐물 배설 을 촉진 한다 . 또한 내장 을 튼튼 하 게 하 고 잠 이 잘 오 게 한다 . ▷ 하루 2 리터 이상 물 마시 기 물 은 우리 몸 구석구석 까지 흡수 되 어 세포 에 영양분 을 공급 하 고 노폐물 을 배출 해 준다 . ▷ 하루 세 끼 현미 잡곡밥 현미 에 는 옥 타코 사 놀이 라는 생리 활성 물질 이 함유 되 어 있 어 근육 을 튼튼 하 게 하 고 지구력 을 강화 해 준다 . ▷ 생명력 이 간직 돼 있 는 컬러 푸드 컬러 푸 드란 말 그대로 색깔 이 있 는 식품 을 가리키 는 말 로 , 과일 이나 채소 의 천연 색소 가 특정 영양소 와 관련 이 되 어 있 다는 이론 이 다 . ▷ 3 일 에 한 번 각질 제거 몸 속 에 쌓인 불 필요 한 지방 이나 노폐물 도 배출 되 어야 할 독소 지만 , 피부 에 쌓인 노폐물 역시 신체 의 활력 을 저해 하 는 독소 중 하나 라고 할 수 있 기 때문 이 다 . ▷ 내장 을 어루만지 는 장기 마사지 장기 마사지 는 오장육부 의 균형 을 회복 하 고 장기 의 기능 을 활성 화 시켜 독소 를 해독 하 고 인체 의 타고난 치유 능력 을 일깨워 준다 . ▷ 하루 30 분 땀 흘리 는 운동 해독 이나 다이어트 가 아니 라도 적당 한 운동 은 건강 하 고 즐거운 생활 을 위한 필수 요소 다 . 한의사 김병호 원장 ( 명 옥 헌 한의원 ) 은 " 현대인 들 은 발전 한 문명 덕분 에 생활 의 편리 함 을 영위 하 고 있 지만 그 부작용 으로 온갖 오염 된 환경 의 폐해 역시 받 아 몸 안 에 독 을 쌓 아 두 고 있 는 실정 이 다 . " 며 " 생활 습관 과 식습관 을 개선 하 고 인체 의 해독 과 배출 을 주재 하 는 장 , 신장 , 간 등 의 오장육부 를 강화 시켜 독소 를 몸 밖 으로 내보내 는 해독 을 통해 건강 을 유지 하 는 것 이 중요 하 다 . " 고 강조 했 다 . 공유 하 기 글 요소