​​ 한 2 - 3 개월 동안 집 에 계속 웅크려 있 었 더니 체중 이 겁나 불 었 더라구요 . .? 그래서 이번 달 부터 는 다시 몸 관리 에 돌입 했 어요 . 진작에 단백질 보충 제 추천 받 아서 먹 으려고 했 던 슈퍼 제네시스 웨이 도 느즈막 하 게 나마 사서 섭취 하 구요 . 원래 헬스 보충 제 새로 섭취 하 려고 찾 아 봤었 던 건데 코로나 때문 에 헬스 장 못 가 고 운동 못 하 고 그래서 헬스 보충 제 사 는 것 도 미뤘 었 습니다 . .​​ ​​ 단백질 보충 제 추천 통해서 먹 고 있 는 슈퍼 제네시스 웨이 ^^ 운동 을 처음 할 때 는 막 여기 저기 아프 고 근육통 도 심하 고 해서 오히려 잘 느끼 지 못했었 는데요 조금 씩 운동 에 익숙 해 지 면서 부터 운동 끝 나 고 식사 를 하 기 전 까지 의 그 시간 이 많이 힘들 더라구요 . 제 가 먹 는 게 조금 부실 하 다는 생각 도 있 었 고요 . 그래서 헬스 보충 제 라도 먹 어 보 자 ! 했 죠 ​​ ​​ 슈퍼 제 네 시 스웨이 헬스 보충 제 를 운동 끝 나 고 섭취 해 주 니까 한결 나아졌 고 회복 이 잘 되 는 느낌 도 드 는 것 같 구요 . 운동 수행 + 유청 단백질 을 섭취 하 고 있 기 때문 에 몇 개월 이상 지속 하 면 근육 이 효율 적 으로 잘 붙 는다고 하 더라고요 . 아 ! 슈퍼 제네시스 웨이 는 근육 보충 제 입니다 . 웬만 한 분 은 아 시 겠 지만 ㅎㅎ ​​ ​​ 근육 보충 제 라고 지칭 할 수 있 는 건 헬스 보충 제 에 많 은 프로 틴 양 이 들 어 있 기 때문 입니다 . 프로 틴 이 단백질 이 죠 . 그리고 단백질 을 우리 가 먹 게 되 면 ? 안 에서 소화 되 면서 흡수 되 는 데 단백 질 채 로 흡수 되 는 게 아니 고 결합 되 어 있 던 아미노산 으로 흡수 가 됩니다 . 근육 이 합성 되 는 데 필요 로 하 는 건 이 아미노산 이 거든요 . ​​ ​​ 그래서 근육 합성 을 높이 고 싶 으면 단백질 을 섭취 하 는 건데 단백질 이 고기 에 들 어 있 는 단백질 도 있 고 채소 에 들 어 있 는 것 도 있 습니다 . 한쪽 은 동물 이 고 한쪽 은 식물 인데 종류 가 각각 다른 식품 인 만큼 단백질 들 도 각자 차이 가 나 는 겁니다 . 아미노산 이 모두 똑같이 구성 되 어 있 는 게 아니 고 다르 다는 거 죠 . 그래서 단백질 보충 제 추천 을 볼 때 는 단백질 성분 량 높 은 거 ! 본 다음 에 는 종류 도 함께 봐 줘야 합니다 . ​​ ​​ 식품 의 다른 정보 들 도 모두 확인 하 고 사 야 겠 지만 단백질 보충 제 추천 을 고를 때 느꼈 던 건 다른 정보 들 은 크 게 다르 지 않 더라구요 . 그것 만 가지 고 막 거를 만큼 은 아니 었 습니다 . 부 가 성분 으로 요런 게 들 어 있 다 ! 는 걸 보 는 것 도 좋 긴 한데 한 번 보 고 그냥 넘어가 도 상관없 을 것 같 아요 . ​​ ​​ 그래서 헬스 보충 제 를 주요 하 게 볼 부분 은 단백질 에 관련 된 것 을 유심히 확인 해 주 시 구요 . 그리고 단백질 보충 제 가 맛있 는지 어떤 맛 인지 그런 거 보 면 좋 죠 . 저 는 어떻 게 보 면 어떤 맛 인지 , 그게 내 가 좋 아 하 는 건지 이게 정말 중요 한 것 같 아요 . 호평 을 받 는 맛 이 여도 취향 과 다르 면 저 는 맛없 어서 섭취 를 못 하 니까요 . ​​ ​​ 근육 운동 을 몇 개월 간 쉬 다가 했 더니 힘겹 긴 하 더라고요 ㅎㅎ 처음 에 운동 했 을 때 만큼 은 아니 지만 거의 비슷 한 것 같 아요 ㅋㅋ 어느 정도 하 다가 중단 한 거 라서 다시 해도 크 게 차이 안 날 것 같 았 는데 생각 했 던 것 보다 더 힘들 어서 요즘 도 근육통 에 시달리 고 있 다는 거 ㅜ 하 지만 요새 는 운동 끝 나 고 단백질 보충 제 추천 섭취 하 니까 쪼끔 괜찮 음 ​​ ​​ 헬스 보충 제 분말 어떻게 생겼 는지 보여 드릴라구요 . 조금 어두워서 잘 보이 지 는 않 는데 분말 안 에 는 코코아 가루 도 들 어 있 어요 . 그래서 분말 이 대체로 고운 와중 에 아주 가끔 코코아 관련 알갱이 로 보이 는 게 눈 에 띄 긴 하 더라고요 . 문의 해서 코코아 가 맞 다는 얘길 들 었 으니까 당황 하 지 마시 길 ! ​​ ​​ 헬스 보충 제 에서 주요 한 단백질 ! 아미노산 을 완벽히 가지 고 있 고 그것 을 확실 하 게 흡수 시켜 줄 능력 을 갖춘 단백질 은 유청 단백질 이 에요 . 다른 종류 도 좋 은 게 몇 가지 있 는데 근육 운동 하 는 분 들 이 많이 먹 는 단백질 은 유청 단백질 ! 슈퍼 제네시스 웨이 에 들 은 건 분리 유청 단백 도 있 고 가수 분해 유청 단백 도 있 고요 . 대체로 최 고급 으로 뽑히 는 유청 단백질 이 안 에 풍부 해서 이게 좋 더라고요 . ​​ ​​ 탄수화물 을 많이 섭취 해 버리 면 어떻게 되 죠 ? 지방 형태 로 쌓이 니 살 이 불어나 죠 . 단백질 은 ? 원래 는 배출 이 되 긴 합니다 필요 한 것 이상 으로 먹 으면 요 . 그런데 이걸 계속 많이 먹 으면 이것 도 살 이 찌 게 될 수 밖에 없 고 그리고 더 장기 화 되 면 이 를 분해 하 는 간 이 힘들 어 할 수 있 어요 . 그래서 살 잘 안 찐다고 과하 게 막 먹 지 마시 고 적당 한 섭취 ! ​​ ​​ 슈퍼 제 네 시 스웨이 재료 들 이 대체로 품질 괜찮 은 재료 들 인 것 같 더라고요 . 상세 정보 를 보 면서 확인 할 수 밖 에 없 지만 ㅋㅋ 이 안 에 풍부 한 단백질 종류 부터 품질 이 높 은 것 이 고 효과 를 좋 게 봤 다는 얘기 가 많 은 헬스 보충 제 이 기 때문 에 신뢰 가 가 더라고요 . ​​ ​​ 헬스 보충 제 섭취 를 잘 하 는 법 은 그냥 운동 끝 나 고 까먹 지 말 고 드 시 고 많이 드 시 지 마시 고 1 컵 먹 을 때 섭 취량 에 나온 만큼 4 스푼 채워서 타 드 시 고 다른 때 는 식사 도 잘 하 시 고 너무 단백질 보충 제 에 만 기대 지 마시 고 ! 그냥 이런 기본 방법 을 충실하 게 지키 는 게 좋 습니다 . 꾸준 하 게 운동 을 하 는 건 기본 으로 가져가 는 거 고요 . ​​ ​​ 그리고 단백질 의 중요 성 을 간과 하 지 마시 고 이것 도 꾸준 하 게 섭취 하 는 것 ! 그리고 너무 짧 은 시간 내 에 반응 이 안 온다고 바로 때려치 지 말 고 진득 하 게 밀 고 나가 는 것 . 이런 것 들 이 중요 하 더라고요 . 헬스 보충 제 잘 챙 길 려면 맛있 어야 섭취 하 고 싶 은 맘 도 드 니까 단백질 보충 제 추천 살 때 맛있 는 제품 맞 는지 잘 알아보 고 사 시 구요 . ​​ ​​ 슈퍼 제 네 시 스웨이 - 코코아 쉐이크 스타일 인데요 . 초코 ? 와 흡사 하 고요 . 차이 가 있 나 싶 지만 그 정도 로 진하 게 달 고 그런 것 은 아니 라서 달달 함 을 느낄 수 있 는데 너무 진득 하 게 달달 한 맛 이 다가오 지 는 않 고 비교 적 스무스 하 고 섭취 를 간단 하 게 하 기 좋 다는 것 만 말씀 드릴게요 . 맛있 게 먹 을 수 있 는 건 확실 하 고 요 ^^​​ ​​ 슈퍼 게이너 단백질 보충 제 사이트 몰 에 접속 을 해서 슈퍼 제 네 시 스웨이 상세 정보 를 찾 다가 저 렴 이 한 이벤트 도 봤 습니다 . 그래서 그걸로 샀 기 때문 에 가격 은 그렇게 부담 되 는 가격 에 사지 는 않 았 어요 원 플 원 이벤트 라서 괜찮 은 가격 으로 들여 왔었 습니다 . 아 이벤트 라 기보단 지속 적 으로 할인 판매 로 진행 하 는 것 같 았 어요 . 그래서 구입 은 사이트 몰 에 접속 하 는 거 강추 합니다 . ​​ ​