봄철 등산 전 , 알 아 두 면 좋 을 응급처치 방법 ! 
 작성자 jnmedi 게시물 번호 11850 작성 일 2019 - 05 - 09 18 : 39 조 회수 172 
 벌레 나 곤충 에 물렸 을 때 
 벌 에 쏘였 다면 처음 에 는 가볍 게 보이 더라도 수 시간 이내 에 상태 가 악화 될 수 있 으므로 각별히 주의 해야 합니다 . 벌 에 쏘여 침 이 박혀 있 는 경우 핀셋 등 으로 꼭 집 어서 빼 내 는 것 보다 납작 한 카드 를 통해 밀어내 듯이 제거 하 는 것 이 좋 습니다 . 침 이 제거 되 었 다면 감염 을 줄이 기 위해 깨끗이 씻 고 얼음주머니 를 환부 에 주기 적 으로 대 어 주 면 통증 과 부종 을 줄여 주 고 독 의 흡수 도 지연 시킬 수 있 습니다 . 
 옷 이 비 에 젖 어 저체온증 이 왔 다면 ? 
 산속 은 평지 보다 일교차 가 커 해가 지 면 매우 쌀쌀 해집니다 . 특히 등산 중 비 가 내리 면 위급 한 상황 이 므로 빠른 조치 를 해야 합니다 . 옷 이 비 에 젖 으면 체온 이 급격 하 게 떨어지 기 시작 하 는 데 체온 이 35 도 이하 로 떨어지 면 몸 이 심하 게 떨리 고 호흡 곤란 을 동반 한 무기력증 이 오 게 됩니다 . 체온 이 21 도 까지 떨어지 면 맥박 과 호흡 이 가빠져 호흡 중단 으로 생명 이 위독 할 수 있 으므로 출발 전 기상 상태 를 반드시 체크 하 고 방수 가 잘 되 는 등산 용품 을 구비 해야 합니다 . 또 여벌 의 옷 과 비상 식량 은 꼭 챙겨야 하 며 , 등산 중 자신 의 위치 를 파악 할 수 있 는 표지판 등 을 확인 해 두 어 위급 한 상황 에 처했 을 시 119 나 산악 구조대 에 도움 을 요청 해야 합니다 . 
 다리 에 부상 을 당했 다면 ? 
 흔히 ‘ 발목 을 삐 었 다 ’ 고 말 하 는 이 사고 는 등산객 들 이 쉽 게 당할 수 있 는 부상 으로 자칫 큰 사고 로 이어질 수 있 으므로 주의 를 기울여야 합니다 . 발목 부상 은 등산 을 시작 할 때 발 을 잘못 디디 거나 충분 한 스트레칭 을 하 지 않 았 을 때 , 발 에 맞 지 않 는 등산화 를 신 었 을 때 발생 합니다 . 등 산 에서 발생 하 는 발목 염좌 는 발목 인대 부분 이 늘어나 거나 찢어지 는 경우 로 , 사고 를 당하 면 환자 는 극심 한 고통 을 느끼 고 환부 가 곧바로 부어오르 기 시작 하 는 데 환부 에 찬물 을 부 어 냉찜질 을 해 주 거나 손수건 을 찬물 에 묻혀 마사지 를 해 주 는 것 이 도움 이 됩니다 . 상태 가 심할 경우 손수건 이나 붕대 , 신발 끈 , 등산 스틱 등 을 이용 해 발목 을 고정 해 줘야 합니다 . 고통 이 줄 었 다고 바로 움직이 지 말 고 천천히 발목 을 움직여 점검 해야 하 며 조금 이 라도 이상 이 생기 면 119 나 산악 구조대 의 도움 을 받 아야 한다 . 
 추락 사고 시 
 등산 시간 이 길 어 지 면 하산 시 다리 에 힘 이 빠져 추락 사고 가 발생 하 기 도 합니다 . 추락 사고 는 심한 경우 목숨 을 잃 게 할 수 있 는 매우 위험 한 사고 로 골절 이나 뇌진탕 , 찰과상 등 의 외상 이 발생 하 게 됩니다 . 특히 머리 나 척추 를 다치 게 되 면 환자 를 최대한 적 게 움직이 고 , 진정 시켜야 합니다 . 그리고 담요 나 겉옷 을 덮 어 체온 을 유지 시켜 준 후 , 곧 바로 산악 구조대 에 연락 을 취해야 합니다 . 추락 사고 는 대비책 이 따로 없 으므로 , 정해진 등 산로 를 통해 이동 하 고 특히 하산 할 때 주의 를 기울여야 합니다 . 
 알 아 두 면 좋 은 산행 안전 수칙 10 가지 
 산행 은 아침 일찍 시작 하 여 해 지 기 한두 시간 전 에 끝낸다 
 등산 을 하 기 전 에 10 분 정도 스트레칭 을 꼭 한다 . 
 2 인 이상 등산 하 되 일행 중 가장 약한 사람 기준 으로 산행 한다 . 
 산행 중 에 는 한꺼번에 많이 먹 지 말 고 조금 씩 자주 먹 는다 . 
 등 산로 가 아닌 길 로 가 지 않 는다 . 길 을 잘못 들 었 을 때 는 지나온 위치 까지 되돌아가 서 위치 를 다시 확인 한다 
 산행 중 에 는 위치 표지판 , 지형 과 지도 를 대조 해 수시로 현재 위치 를 확인 한다 . 
 썩 은 나뭇가지 , 풀 , 불 안정 한 바위 를 손잡이 로 사용 하 지 않 는다 . 
 오르막 길 에서 는 보폭 은 좁 고 , 리듬감 있 게 걷 는다 . 내리막 길 에서 는 무게 중심 을 낮추 고 발바닥 전체 로 땅 을 디디 며 천 천히 걷 는다 . 
 자신 의 체력 과 산행 경험 을 과신 한 무리 한 산행 은 하 지 않 는다 . 
 등산 할 곳 의 기상 상황 , 일몰 시간 , 기상 예보 등 기상 정보 를 확인 한다 . 
 당뇨 환자 의 올바른 등산 요령 
 당뇨 환자 가 등산 을 하 기 전 에 가장 기본 적 으로 챙겨야 할 것 은 혈당 에 대비 하 는 것 입니다 . 저 혈당 의 증상 은 처음 에 는 기운 이 없 고 , 식은땀 이 나 고 , 심장 이 빨리 뛰 며 , 균형 감각 을 잃 게 되 는 것 인데 등산 을 하 기 전 반드시 저 혈당 을 예방 할 수 있 는 간 식 ( 사탕 3 ~ 4 개 , 가당 음료 나 주스 1 ~ 2 컵 , 초코 바 1 ~ 2 개 ) 을 준비 해야 합니다 . 간식 을 먹 은 후 에 는 자리 에서 15 ~ 20 분 정도 는 휴식 을 취하 는 것 이 좋 습니다 . 
 저 혈당 증세 가 나아지 더라도 컨디션 이 평소 보다 좋 지 않 거나 힘들 면 무리 하 여 등산 을 계속 하 지 말 고 내려오 는 것 이 좋 습니다 . 등산 을 많이 해 보 지 않 은 초보 등산 당뇨 환자 들 은 무리 하 지 말 고 , 1 시간 이나 2 시간 이내 의 짧 고 쉬운 코스 를 선택 하 는 것 이 좋 습니다 . 또한 , 당뇨 환자 들 은 무리 하 게 되 면 등산 이 끝나 고 집 으로 돌아와 수면 중 저 혈당 증상 에 빠지 게 되 는 경우 가 있 으므로 각별히 주의 해야 합니다 . 
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