과일 과 야채 는 우리 몸 이 질병 과 싸우 게 도와 주 는 영양 성분 과 섬유질 이 풍부 합니다 . 2013 년 도 출판 된 " Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition " 은 폐경 전 여성 의 식습관 을 분석 한 후 야채 와 과일 을 많이 먹 는 여성 이 자궁 근종 위험 이 낮 다고 밝혔 어요 . 하지만 은근히 과일 과 야채 를 챙겨 먹 기 어렵 더라고요 . 그래서 제 친구 는 아예 과일 도시락 을 싸 가지 고 다녀요 . 거기 에 자극 받 아 저 도 감 말랭이 를 만들 어 식탁 위 에 놔뒀 습니다 . 초콜릿 , 과자 같 은 간식 이 먹 고 싶 을 때 한 개 씩 집 어 먹 고 있 습니다 .