아놀드 홍 의 프로필 이름 : 홍길성 ( Hong , Kil Sung ) 생년월일 : 1971 년 12 월 7 일 신장 : 187 cm 체중 : 99 kg - 2007 년 7 월 ~ 현재 : 롯데호텔 피트 니스 퍼스널 트레이너 Muscle & Fitness 칼럼니스트 , 라이온스 피트 니스 홍보 & 교육 이사 대한 체력 관리 학회 자격 검정 관리 위원회 실기 연수 강사 충청 대학교 다이어트 건강 관리 과 특별 강사 - 2004 년 7 월 ~ 2007 년 6 월 : 아시아 월드 짐 Pro PT 실장 / 홍보 대사 - 연예인 퍼스널 트레이닝 경력 다수 : 정태우 , 정준 , 남궁민 , 휘 성 , 박성민 등 - 미스터 고양 선발 대회 그랑프리 ( 2005 ) - 2002 년 3 월 ~ 2003 년 3 월 : 서울시 광진구 청 보디빌딩 실업팀 선수 춘계 보디빌딩 대회 1 위 ( 2002 / 2003 ) 미스터 서울 1 위 ( 2001 / 2002 ) YMCA 대회 1 위 ( 2001 ) 서울특별시장 기 1 위 ( 2003 ) 미스터 고양 그랑프리 ( 2005 ) 미스터 경기 헤비급 1 위 ( 2006 ) 기상 웨이 프로 틴 , 종합 비타민 , 오메가 3 , cla 식사 현미 잡곡밥 , 계란 말 이 , 두 부부 침 , 브로 컬리 , 김 , 나물 반찬 , 김 간식 닭 가슴살 샐러드 , 과일 , 고구마 운동전 웨이 프로 틴 , 바나나 , 크레아틴 , 글루타민 운동 후 마이오 플랙스 1 / 2 , 바나나 , 크레이 아틴 , 글루타민 , bcaa 식사 현미 잡곡밥 , 계란 , 두부 , 브로 컬리 , 김 , 나물 간식 고구마 , 웨이 프로 틴 , 과일 식사 계란 노른자 3 개 정도 넣 고 10 개 스크램블 자기 직전 카제 인단백질 , 종합 비타민 , 오메가 3 , cla 원래 이런 몸만들기 기간 동안 은 턴 수화물 섭취 를 극도 로 제한 한다고 들 었 는데 , 잡곡밥 챙겨 먹 는 거 보 면 일반인 은 그렇게 가혹 한 식단 까지 는 안 가 도 되 나 부 다 ? ! 뭐 얼마나 먹 는가 가 문제 겠 지 . 그나저나 프로 틴 은 그렇 다 쳐도 CLA , BCAA , 글루타민 , 크레아틴 , 오메가 3 등 등 골고루 잡수시 는 군화 . 공유 하 기 글 요소