걸음걸이 를 바꾸 면 운명 이 바뀐다 ? 김세원 2007 - 12 - 04 17 : 07 : 17 조 회수 : 1599 추천 : 4 # 생활 스포츠 가 된 걷 기 걷 기 는 단순 한 이동 수단 이 아니 라 요즘 생활 스포츠 에서 가장 각광 받 는 운동 이 다 . 다양 한 임상 사례 들 이 각종 성인병 의 예방 과 치유 , 다이어트 , 우울증 의 예방 과 치료 에 걷 기 의 탁월 한 효과 를 입증 하 고 있 다 . 걷 기 는 또 일상 생활 중 잘못 된 자세 와 습관 으로 인해 발생 하 는 증상 들 을 예방 하 고 교정 하 는 데 도 효과 적 이 다 . 파워 워킹 , 마사이 워킹 , 노르딕 워킹 등 각종 걷 기 방법 론 이 건강 매 니어 들 사이 에서 주목 받 고 있 는 것 도 이런 이유 에서 다 . 마사이 워킹 의 경우 비 만 도 없 고 질병 도 없 는 마사이족 의 건강 비결 로 관심 을 끌 면서 이곳 저곳 에 전문 매장 이 생겨나 수 십 만 원 대 의 전용 신발 이 불티나 게 팔리 고 있 다 . 걷 기 는 시간 과 공간 의 제한 이 없 고 경제 적 이 며 어떤 운동 보다 도 환경친화 적 이 다 . 그런데 다 마음 을 다져 먹 거나 욕심 을 내 지 않 아도 자연 스럽 게 운동 이 된다는 점 에서 매력 적 이 다 . 걷 기 ( 랑 도네 ) 가 최고 의 국민 스포츠 로 자리 잡 은 프랑스 의 경우 단거리 산책로 뿐 만 아니 라 도시 외곽 의 공원 과 숲 , 고성 과 유적지 등 다양 한 코스 가 개발 돼 있 다 . 프랑스 랑 도네 ( randonee ) 협회 에 따르 면 걷 기 인구 는 1500 만 명 에 이른다 . 건강 한 사람 세 명 중 한 명 꼴 이 다 . 국내외 에서 불 고 있 는 걷기 열풍 에 최근 ‘ 장생 보법 ’ 이란 새로운 걷기 방식 이 가세 했 다 . ## 걷 기 만 잘 하 면 10 년 젊 어 진다 ? “ 힘찬 발걸음 에 몸 이 깨어나 요 / 세상 이 깨어나 요 / 숨 쉴 수 있 음 에 감사 하 고 / 걸 을 수 있 음 에 기뻐할 때 / 건강 행복 평화 는 / 가까이 내 곁 에 있 어요 / 헬스 스마일 피스 장생 보법 ” 11 월 21 일 단학 선원 과 뇌 호흡 으로 유명 한 국제 뇌 교육 종합 대학원 대학교 이승헌 총장 의 저서 ‘ 걸음 아 날 살려라 ’ 출판 기념회 가 열리 고 있 는 서울 플라자호텔 별관 그랜드 볼 룸 . 가수 우순실 씨 가 부르 는 ‘ HSP 장생 보법 ’ 의 흥겹 고 신나 는 노랫소리 가 울려 퍼지 자 장내 의 분위기 가 고조 되 기 시작 했 다 . ‘ 운명 을 바꾸 는 걸음걸이 장생 보법 ’ 이 란 부제 가 붙 은 이 총장 의 책 은 지난 5 월 출간 된 이래 12 만 5 천 부 가 팔린 베스트셀러 다 . 미국 과 일본 에서 순회강연 을 마치 고 10 월 귀국 한 이 총장 은 그 가 설립 한 국학원 과 국제 뇌교육 협회 주최 로 광주 , 부산 , 수원 , 서울 , 대전 , 대구 , 제주 천안 등 8 개 도시 를 돌 며 일반 대중 을 대상 으로 ‘ 건강 과 행복 을 창조 하 는 뇌파 진동 과 장생 보법 ’ 을 보급 하 고 있 다 . 이 총장 은 몇 년 전 미국 에서 말 을 타 다가 낙마 하 여 척추 세 마디 가 내려앉 는 중상 을 입 고 한 달 동안 몸 을 움직일 수 없 었 다 . 재활 과정 에서 자신 의 걸음걸이 가 많이 바뀌 어 있 다는 사실 을 깨닫 고 수련 초기 의 걸음걸이 를 기억 하 여 장생 보법 을 창안 했 다 . 장생 보법 으로 걷 기 를 계속 한 결과 의사 도 놀랄 만큼 회복 속도 가 빨라져 낙마 전 보다 오히려 건강 해졌 다고 한다 . “ 장생 이 란 건강 하 고 오래 , 자신 의 꿈 을 실현 하 며 행복 하 게 사 는 것 입니다 . 즉 건강 하 고 꿈 이 있 으며 삶 에 대한 철학 과 의지 가 있 어야 장생 할 수 있 습니다 . 40 , 50 대 는 세상사 와 스트레스 로 늘어진 몸 과 뇌 를 다시 한 번 조율 해 팽팽 하 게 잡아당겨 줘야 하 는 시기 입니다 . 장생 체질 로 만들 기 위해서 는 정신 적 연령 과 기적 ( 氣 的 ) 연령 이 젊 어야 합니다 . 기적 으로 젊 다는 것 은 매사 긍정 적 으로 생각 하 며 기분 이 좋 고 행복 하 다는 것 입니다 . ” 행사장 을 메운 400 여 명 의 참석자 들 은 이 총장 의 ‘ 10 년 젊 어 지 는 강의 ’ 를 들 은 뒤 ‘ 건강 과 행복 을 창조 하 는 뇌파 진동 과 장생 보법 ’ 을 체험 했 다 . 뇌파 진동 과 장생 보법 은 누구 나 어디 서 나 쉽 게 스스로 자신 의 감정 과 기분 을 조절 하 고 건강 을 관리 하 는 방법 으로 이미 7 월 미국 13 개 도시 와 9 월 일본 12 개 도시 에서 열린 강연회 에서 시민 들 로부터 놀라운 건강 체험 으로 각광 을 받 았 다고 한다 . “ 머리 를 오른쪽 왼쪽 으로 자연 스럽 게 1 , 2 분 만 흔들 어도 입 에 침 이 고이 고 기분 이 좋 아 집니다 . 생명 의 원천 인 뇌간 이 자극 되 기 때문 입니다 . 티베트 의 고승 들 은 오랜 명상 과 수행 을 통해 뇌간 을 자극 하 여 뇌파 를 조절 합니다 . 뇌파 를 조절 하 면 스스로 건강 을 관리 하 고 감정 을 통제 할 수 있 게 됩니다 . 그런데 앉 아서 명상 하 는 것 보다 적당 하 게 머리 를 흔들 어 주 는 것 이 훨씬 효과 가 빠릅니다 . 몸 의 움직임 을 통해 뇌 를 움직이 는 것 이 뇌파 진동 의 원리 라면 장생 보법 은 뇌간 을 자극 하 여 감정 을 조절 하 고 건강 을 유지 하 는 걸음걸이 인 것 입니다 . ” 이 총장 의 설명 에 따라 참석자 들 이 음악 에 맞춰 일제히 장생 보법 으로 걷 기 시작 했 다 . 제자리 걸음 을 시작 한 지 2 , 3 분 이 지나 자 땀 이 나 고 발바닥 에서부터 열 이 나 기 시작 했 다 . ### 마사이 워킹 과 장생 보법 “ 팔자걸음 NO / 안짱걸음 NO / 11 자 로 걸 어요 / 아랫배 에 힘 을 주 고 / 발바닥 을 꾹꾹 눌러 / 신나 게 걸 어 봐요 / 생각 이 반짝반짝 / 마음 이 따뜻 몸매 가 끝내 줘요 / 걸음 아 날 살려라 / 세상 을 살려라 / 장생 보법 용천 지압 ” 장생 보법 을 홍보 하 기 위해 만든 또 다른 노래 ‘ 걸음 아 날 살려라 ’ 의 노랫말 처럼 장생 보법 의 기본 자세 는 사냥 을 위해 가볍 고 민첩 하 게 움직이 는 아프리카 마사이족 의 보법 에서 유래 한 마사이 워킹 과 같 다 . 즉 허리 를 곧 게 펴 고 턱 을 가볍 게 당긴다 . 시선 은 정면 약간 아래쪽 에 두 고 두 무릎 을 스치 듯 11 자 걸음 을 한다 . 팔자걸음 이나 안 짱 걸음 은 피한다 . 그런데 마사이 워킹 은 뒷 꿈 치 부터 땅 에 닿 게 하 고 앞 굼치로 치 고 나간다 . 그래서 마사이 워킹 전용 신발 도 가운데 가 볼록 한 둥근 배 모양 이 다 . 이 신발 을 신 고 잘 걸으 려면 뒷 꿈 치 에서 앞 꿈 치 로 이동하 는 보행 에너지 의 리듬 을 타 야 한다 . 반면 장생 보법 은 발바닥 의 주요 경혈 인 용천 ( 발바닥 을 안쪽 으로 구부렸 을 때 앞부분 가운데 움푹 들어간 곳 ) 으로 땅 을 딛 고 발가락 으로 땅 을 움켜 쥔다는 느낌 으로 걷 는 것 이 핵심 이 다 . 용천 과 발가락 으로 힘 이 가 면 몸 이 약간 앞 으로 기울 게 되 고 무릎 과 아랫배 에 힘 이 들어가 면서 단전 에 중심 이 잡힌다 . 단전 에 힘 이 들어가 면 복식 호흡 을 하 기 가 쉬워진다 . 단전 의 중심 이 가슴 을 통해 뇌 의 중심 인 뇌간 과 정수리 의 혈 자리 인 백회 까지 연결 되 어 뇌간 이 자극 을 받 는다 . 처음 에 는 몸 이 불편 하 고 당기 는 곳 이 느껴 지 지만 계속 걸으면서 교정 이 된다 . 21 일 간 매일 30 분 이상 장생 보법 으로 걸으면 머리 가 맑 아 지 고 입안 에 단침 이 고이 며 다리 에 힘 이 생기 고 삶 에 의 욕 이 생긴다고 한다 . 걸음걸이 를 바꾸 면 체형 과 성격 이 바뀌 고 체질 이 바뀌 고 인생 까지 달라진다는 것 이 이 총장 의 주장 이 다 . 공유 하 기 글 요소