많 은 분 들 이 자신 의 척추 상태 에 대한 정확 한 정보 없이 무턱대고 기구 운동 을 하 는데 이 는 대단히 위험 할 수 있 다 . 일반 헬스클럽 에서 하 는 기구 운동 도 자신 의 상태 를 제대로 확인 하 지 않 은 상태 에서 정상인 에 준 한 프로그램 을 시행 하 기 때문 에 주의 가 필요 하 다 . 이때 는 의료 기관 에서 운영 하 고 있 는 척추 운동 클리닉 센터 를 이용 하 는 것 이 척추 에 안전 하 다 .