다이어트 요리 식이 정보 - 다시마 애호박 맑은국 & 오이우 무 냉국 ● 다시마 애호박 맑은국 필요 한 재료 다시마 ( 5 × 5 cm ) 5 장 , 애호박 ½ 개 , 다진 대파 · 다진 마늘 · 새우젓 1 큰 술 씩 , 소금 적 당량 , 붉 은 고추 1 개 , 물 5 컵 이렇게 만드세요 1 _ 다시마 는 젖 은 면보 로 겉 의 하얀 분 을 없앤 다음 냄비 에 물 을 붓 고 넣 어서 끓이 다가 거품 이 나 면 불 을 끈다 . 2 _ 애호박 은 0 . 5 cm 두께 로 은행잎 모양 으로 썰 고 , 붉 은 고추 는 씨 를 제거 하 고 송송 썬 다 . 3 _ 새우젓 은 잘 게 다지 고 , ① 의 다시마 는 건져서 잘 게 채 썬 다 . 4 _ 냄비 에 애호박 과 새우젓 을 넣 어서 끓 으면 다진 대파 와 다진 마늘 을 넣 고 소금 으로 간 을 맞춘다 . 마지막 에 붉 은 고추 , 다시마 채 를 넣 어서 마무리 한다 . ● 오이우 무 냉국 필요 한 재료 오이 ½ 개 , 우무 1 / 2 모 , 깨소금 1 큰 술 , 풋고추 · 붉 은 고추 1 개 씩 , 실파 5 뿌리 , 다진 마늘 · 참기름 1 작 은 술 씩 , 식초 3 큰 술 , 설탕 1 ½ 큰 술 , 간장 1 큰 술 , 생수 4 컵 , 소금 적 당량 이렇게 만드세요 1 _ 오이 는 깨끗 하 게 씻 은 다음 곱 게 채 썰 고 우무 는 물 에 헹군 다음 0 . 5 cm 두께 로 채 썬 다 . 2 _ 고추 는 씨 를 없앤 다음 잘 게 썰 고 , 실파 도 송송 썬 다 . 3 _ 믹 싱 볼 에 생수 , 간장 , 식초 , 설탕 , 소금 을 넣 어 섞 은 다음 오이 , 우무 , 고추 , 깨소금 , 실파 , 다진 마늘 을 넣 어서 잘 섞 는다 . 마지막 으로 참기름 을 뿌린다 . 공유 하 기 글 요소