[ 건강 365 일 ] 유 ( 재석 ) 라인 ~ 강 ( 호동 ) 라인 보다 ~ 장 ( 腸 ) 라인 살리 는 법 - 건강 다이제스트 인터넷 판 
 [ 건강 365 일 ] 유 ( 재석 ) 라인 ~ 강 ( 호동 ) 라인 보다 ~ 장 ( 腸 ) 라인 살리 는 법 
 건강 에 있 어서 가장 중요 한 장기 가 무엇 이 냐고 물 었 을 때 통상 간 ( 肝 ) 이 라고 답 할 때 가 많 다 . 그러나 알 고 보 면 간 보다 더 중요 한 장기 가 장 ( 腸 ) 이 다 . 장 이 정상 적 으로 작동 하 게 되 면 각종 독소 나 노폐물 을 해독 하 는 등 화학 공장 으로서 간 이 해야 할 역할 이 줄어들 고 그만큼 질병 이나 질환 에 걸릴 확률 도 줄어든다 . 어떤 원리 일까 ? 
 우리 몸 에 들어온 음식물 은 보통 위액 , 장액 , 췌액 에 의해서 미세 분자 로 분해 되 어 체내 모든 세포 에 영양분 을 공급 한다 . 이 과정 에서 장 이 따뜻 해야 영양 효율 이 높 아 진다 . 항상 배 를 따뜻 하 게 해 주 어야 좋 다고 하 는 이유 가 여기 에 있 다 . 배 가 찬 사람 은 항상 소화 기능 에 문제 가 발생 하 게 되 며 , 소화 기능 에 문제 가 있 으면 인체 전체 에 문제 가 나타난다 . 
 한편 소장 의 넓이 는 상당히 넓 은데 이 는 소장 에서 모든 영양소 를 흡수 하 여 각 기관 , 조직 , 세포 로 보내 야 하 기 때문 이 다 . 그래서 소장 은 가능 한 한 많 은 영양소 를 받아들일 수 있 도록 만들 어 졌 다 . 
 소장 의 주 기능 은 소화 · 흡수 
 소장 은 십이지장 , 공장 , 회장 으로 구성 된 6 ~ 7 m 나 되 는 긴 기관 이 다 . 음식물 을 소화 · 흡수 하 는 데 는 마음 이 연결 되 어 있 다 . 화내 는 마음 이나 속이 는 마음 , 욕심내 는 마음 이 있 으면 소장 의 작동 은 원활 하 지 못하 거나 정지 된다 . 이 는 6 ~ 7 m 나 되 는 소장 은 들판 을 흐르 는 하천 이 기 때문 이 다 . 하천 의 물 은 막히 지 않 고 흘러야 한다 . 막혀서 흐르 지 않 으면 썩 게 되 고 자신 의 땅 에 만 물 을 충분히 대기 위해 물줄기 를 자신 의 논 으로 만 흐르 게 한다면 다른 사람 들 이 가만히 있 지 않 을 것 이 다 . 
 이 두 가지 모두 문제 가 발생 하 니 물 이 정상 적 으로 잘 흐르 게 하 려면 모든 사람 이 힘 을 합해 하천 을 관리 해야 한다 . 하천 관리 는 어느 한 사람 의 힘 으로 되 는 것 이 아니 다 . 
 우리 몸 의 소장 관리 도 이 와 다르 지 않 다 . 소장 은 외부 의 물질 을 내부 로 들여보내 생명 을 유지 하 게 하 는 아주 중요 한 기관 이 다 . 즉 내부 와 외부 를 매개 하 는 중간 전달 자라 할 수 있 는데 이 전달자 가 제대로 역할 을 하 지 못하 면 인체 는 엉망 이 되 어 버린다 . 과연 어떻게 해야 할까 ? 
 장 건강 을 위한 두 가지 제안 
 장 건강 은 두 가지 로 이야기 할 수 있 다 . ▶ 생물학 적 인 관점 에서 는 음식물 이 다 . 
 장 은 우리 가 섭취 하 는 대부분 의 음식물 을 소화 · 흡수 하 지만 소화력 , 흡수력 에 따라서 건강 에 미치 는 영향 은 상반 된 결과 를 가져온다 . 
 또 한 가지 가변 적 인 요소 는 자연 식품 이 냐 화학 식품 이 냐 에 따라 해독 능력 , 간 기능 에 의해 건강 이 좌우 되 기 도 한다 . 이러 한 측면 에서 우리 가 매일 섭취 하 는 음식물 , 즉 밥상 을 점검 해 볼 필요 가 있 다 . 
 음식물 이 건강 에 미치 는 영향 은 어느 정도 일까 ? 대체로 40 % 정도 는 음식물 이 건강 에 영향 을 미친다는 주장 이 설득력 을 얻 고 있 다 . 오늘날 자연식 밥상 이 인기 를 끌 고 있 는 이유 는 건강 에 있 어서 음식물 의 중요 성 을 반영 한 결과 라 할 수 있 다 . 
 “ 암 의 90 % 는 화학 물질 이 원인 이 다 . ” 라고 주장 한 어느 의학자 의 주장 처럼 화학 식품 은 밥상 에서 추방 해야 할 과제 라 할 수 있 다 . 향미제 , 감미료 , 방부제 , 색소 , 유연제 등 다양 한 형태 로 유통 기간 을 늘리 고 맛 과 향 , 색 을 내 기 위해서 첨가 되 는 첨가물 은 물론 이 고 정제염 과 정제당 , 인스턴트 가공 식품 등 을 섭취 하 게 되 면 장 의 환경 이 나빠 지 게 된다 . 장 의 건강 을 위한 생물학 적 인 조치 는 자연식 밥상 이 다 . 
 ▶ 심성 의학 적 인 관점 에서 는 마음 이 다 . 여러분 은 슬픔 에 못 이겨 눈물 을 흘리 거나 분노 를 참 지 못해 화내 는 마음 이 있 을 때 음식 을 먹 을 수 없 다는 것 을 경험 하 였을 것 이 다 . 먹 는다 하 더라도 곧 목 에 걸려 음식 이 들어옴 을 거부 하 는 증상 이 발생 하 게 된다 . 이것 이 곧 소화 흡수 는 마음 에서 비롯 됨 을 알 수 있 게 하 는 것 이 다 . 
 소장 은 마음 에 많 은 영향 을 받 는다 . 슬픔 , 욕심 이나 탐욕 으로 가득 차 게 되 면 마음 이 차 게 되 고 마음 의 차가움 은 장 의 차가움 으로 옮겨가 결국 소장 기능 , 즉 기관 , 조직 , 세포 에 영양소 를 제대로 보내 지 못함 으로써 병증 을 유발 하 게 된다 . 
 그래서 결론 은 마음 이 막히 면 소장 도 막힌다 고 말 할 수 있 다 . 몸 과 마음 을 연결 해 주 는 어떤 에너지 - 정보 가 있 긴 한데 아직 그 실체 는 명확히 밝혀 지 지 않 고 있 다 . 그것 은 마치 볼트 , 암페어 , 와트 처럼 물질 은 가지 고 있 지 않 지만 전기 적 힘 을 발휘 하 는 것 으로 도 설명 할 수 있 으며 , 뇌 의 인식 프로그램 에 의한 것 일 수 도 있 다 . 
 이 에 대한 최선 은 마음 을 항상 평온 하 게 유지 할 수 있 도록 습관 화 해야 한다는 것 이 다 . 부정 적 인 마음 을 몰아내 고 긍정 적 인 마인드 를 뿌리 깊 게 심 는 훈련 은 장 의 건강 을 위해서 필수 적 으로 취해야 할 행동 이 다 . 즐겁 고 행복 하 게 식사 를 하 면 비록 음식물 이 독 을 어느 정도 포함 한다고 해도 능히 해독 할 수 있 고 슬픔 과 탐욕 , 욕심 으로 가득 한 상태 에서 식사 를 하 게 되 면 비록 음식물 에 사소 한 독 이 포함 돼 있 다 해도 여러분 의 몸 은 그 독 을 해독 하 지 못한 채 위기 에 직면 하 게 될 것 이 다 . 
 장 은 항상 따뜻 해야 한다 
 장 은 따뜻 해야 그 기능 을 충분히 발휘 할 수 있 다 . 차가움 은 물질대사 를 막 는다 . 혈관 을 수축 시켜 혈액 순환 을 방해 한다 . 그렇게 되 면 각 기관 의 활동 이 저하 된다 . 특히 장 이 영향 을 가장 많이 받 는다 . 
 성질 이 찬 음식 을 많이 섭취 한다거나 화학 첨가물 이 다량 포함 된 음식 을 섭취 한다거나 혹은 슬픔 이나 분노 , 욕심 이나 탐욕 , 초조 나 불안 등 의 감정 들 도 장 을 차 게 하 는 요소 들 이 다 . 
 여러분 마음 에서 이런 부정 적 인 감정 들 을 몰아내 면 따뜻 한 장 을 유지 할 수 있 다 . 이러 한 감정 대신 웃음 과 즐거움 , 봉사 와 사랑 , 믿음 과 나눔 등 으로 가득 채워라 . 물질 과 마음 을 적절히 조절 하 면 질병 없 는 행복 한 삶 을 유지 할 수 있 다 .