만성 피로 의 원인 ? 신체 면역력 강화 노하우 
 특별 한 증상 없이 피로감 이 6 개월 이상 지속 된다면 만성 피로 를 의심 해 볼 것 . 잠 을 자도 개운 한 느낌 이 들 지 않 으며 나아가 두통 , 무기력증 , 어깨 통증 으로 이어진다면 90 % 이상 만성 피로 다 . 
 만성 피로 는 사전 에 몸 에 가중 되 는 신호 를 무시 하 면서 무리 한 작업 을 지속 하 다 보 면 발생 되 는 것 으로 신체 저항력 과 면역력 이 저하 될 위험 이 높 다 . 
 흔히 말 하 는 간 에 쌓인 독소 배출 만 이 만성 피로 의 솔루션 이 아니 다 . 혈액 순환 과 체내 쌓인 불순물 을 제거 해 신체 저항력 을 기르 는 점 이 중요 할 것 . 피로 를 이길 수 있 는 데일리 케어 법 과 함께 피로 를 잡 을 수 있 는 아이템 을 알아보 자 . 
 √ 규칙 적 인 생활 습관 
 만성 피로 에서 탈출 하 기 위해 먼저 규칙 적 인 생활 을 지켜야 한다 . 특히 피로 의 가장 주된 원인 은 흡연 과 음주 . 어쩔 수 없 는 술 자리 에서 한 잔 두 잔 기울이 다 보 면 체내 독소 가 쌓이 기 마련 이 다 . 갑자기 찾아온 질병 역시 그 동안 독소 에 적응 했 던 몸 이 한계 를 말 하 는 신호 . 
 누적 돼 몸 에 나타난 증상 은 대체 적 으로 30 대 부터 나타나 기 시작 한다 . 술 을 마신 다음 날 숙취 로 고생 하 며 계속 해서 잠 을 자 고 싶 은 증상 이 있 다면 생활 습관 부터 고쳐야 한다 . 
 가장 시급 하 게 고쳐야 할 점 은 금연 과 절주 . 체내 축적 되 는 독소 를 조금 씩 줄여 나갈 뿐 만 아니 라 피곤 하 더라도 하루 30 분 씩 운동 을 하 는 점 이 중요 하 다 . 
 √ 눈 의 피로 케어 하 기 
 만성 피로 의 신호 가 가장 먼저 오 는 곳 눈 과 어깨 . 피로감 이 누적 될수록 눈 에 가중 되 는 피곤 함 이 크 다 . 이러 한 피곤 함 을 발생 시키 는 요인 으로 는 수면 부족 과 스마트폰 의 장시간 사용 이 다 . 
 눈 의 피로 함 을 풀 기 위해 정해진 시간 에 수면 을 취해 보 자 . 특히 몸 의 재생 시간 인 오후 10 시 부터 새벽 2 시 사이 에 잠 을 자 는 것 을 추천 한다 . 또한 스트레스 를 해소 하 기 위한 방법 으로 술 보다 효율 적 인 잠 을 선택 해 보 자 . 
 눈 의 피로 의 또 다른 주범 스마트폰 . 다양 한 콘텐츠 를 즐길 수 있 는 스마트폰 에 나이 와 성별 을 불문 하 고 매여 있 는 사람 들 이 많 다 . 작 은 스크린 을 지속 적 으로 쳐다보 고 있 으면 눈 에 깜빡 임 이 적 어 건조증 을 시작 으로 피로감 을 준다 . 
 √ 데일리 이너 뷰티 
 신체 면역력 을 강화 하 기 위한 방법 으로 매일 아침 이너 뷰티 아이템 을 섭취 해 보 자 . 하루 를 지탱 해 주 는 영양 성분 을 함유 한 이너 뷰티 아이템 은 효능 별 부위 별 맞춤 케어 가 가능 하 다 . 
 체지방 을 감량 시켜 줘 몸 을 가볍 게 해 주 는 다이어트 아이템 , 진귀 한 성분 이 함유 돼 몸 의 해독 을 돕 는 이너 뷰티 등 다양 한 아이템 을 섭취 할 수 있 다 . 이러 한 이너 뷰티 는 간편 하 게 하루 한 번 섭취 만 으로 도 지속 적 인 효과 를 선사 해 바쁜 현대인 에게 제격 이 다 . 
 나 에게 활기찬 하루 를 선물 하 자 
 01 눈 건강 _ 한국 야쿠르트 ' 아이 브라이트 루테인 ' 
 갈수록 눈 이 침침 해 지 는 원인 은 눈 의 구성 성분 인 루테인 이 감소 했 기 때문 . 하루 한 번 섭취 시 체내 에서 생성 되 지 않 는 루테인 을 흡수 시킬 수 있 어 눈 건강 을 지킬 수 있 다 . 
 02 다이어트 _ CJ 제일제당 ' 해 우초 ' 
 몸 을 가볍 게 만들 어 주 는 이너 뷰티 아이템 으로 피로감 까지 제거 해 보 자 . 소화 작용 을 돕 는 식물 성분 차전자 피 가 함유 된 사과 맛 으로 건강 한 다이어트 를 도와준다 . 
 03 데일리 면역력 _ ㈜ 뉴 트리 판도라 뷰티 ' 더 퍼스트 올가 노니 ' – EDITOR ' S PICK 
 만병통치약 이 라는 수식어 를 지닌 불가사의 한 과실 ' 노니 ' 100 % 를 담 은 이너 뷰티 아이템 . 체질 개선 , 활력 증진 , 면역력 에 도움 을 주 는 아이템 으로 물 한 방울 도 섞 지 않 은 채 껍질 부터 씨 까지 통째 로 착즙 한 유기농 아이템 이 다 .