암 보다 더 두려워 하 는 질환 이 치매 라고 합니다 . 특히 뇌 에 악 성 의 단백질 이 쌓여 생기 는 알츠하이머 는 국내 에서 급속도 로 늘어나 고 있 는 데 2013 년 23 만 8882 명 에서 2017 년 에 는 39 만 3774 명 으로 4 년 새 64 % 나 늘 어 났 다는 건강 보험 심사 평가 원 의 통계 가 있 습니다 . 모 신문 에서 치매 를 예방 하 려면 평소 뇌 를 자극 하 는 활동 을 하 면 크 게 도움 이 된다는 기사 가 나와 유심 하 게 읽 었 습니다 . 그 방법 은 매일 밤 하루 일과 를 되돌 아 보 면 좋 은데 일기 를 쓰 거나 일기 를 쓰 지 않 아도 아침 부터 저녁 까지 어떻게 지냈 나 돌이켜 보 는 것 이 도움 이 된다고 합니다 . 기억 을 회상 하 면 뇌 가 자극 이 되 어 전두엽 을 발전 시키 는 방법 의 하나 이 기 때문 입니다 . 또 하나 는 코 막 은 채 로 음료 마시 기 인데 커피 등 음료 를 마실 때 코 를 막 으면 뇌 가 자극 되 는 데 보통 음료 를 마실 때 시간 후각 미각 이 동시 에 작용 하 면서 맛 을 느낀다고 합니다 . 그런데 코 를 막 고 마시 면 냄새 가 느끼 지 않 아 뇌 가 매우 혼란 스럽 게 되 는데 이 로 인해 뇌 가 맛 을 판별 하 려고 분석 작업 을 하 면서 크 게 활성 화 된다고 합니다 . 같 은 이유 로 모르 는 길 을 지도 없이 걷 는 것 도 좋 다고 합니다 . 뇌 에 새로운 길 에 대한 정보 를 입력 시키 는 과정 중 뇌 가 활성 화 되 기 때문 입니다 . 세 번 째 평소 에 쓰 지 않 는 손 을 사용 하 면 활동 이 활발 하 지 않 던 뇌 부위 가 자극 되 는데 특히 손 은 다른 신체 보다 신경망 이 촘촘히 분포 해 뇌 중추 신경 을 자극 해 뇌 가 활성 화 된다고 합니다 . 그러므로 손 으로 연주 할 수 있 는 관악기 현악기 타악기 를 다를 수 있 다면 참 좋 은 방법 일 수 도 있 습니다 . 네 번 째 여러 사람 과 관계 를 맺 고 함께 웃 고 대화 를 나누 는 것 이 크 게 도움 이 됩니다 . 가족 친구 사회 와 유대감 이 있 는 사람 은 그렇 지 않 는 사람 보다 기억력 이 좋 다는 사실 은 많 은 연구 로 이미 밝혀 졌 습니다 . 봉사 활동 을 하 거나 이웃 과 수다 를 떠 는 것 이 도움 이 될 수 있 습니다 . 다섯 번 째 독서 인데 책 을 읽 으면 내용 을 회상 할 수 있 어서 두뇌 활동 에 큰 도움 이 된다는 것 입니다 . 치매 가 진행 되 는 과정 을 어머님 을 통해 보 면서 방송 , 신문 에 예방법 이 나오 면 큰 관심 을 갖 고 듣 고 보 게 됩니다 . 공유 하 기 글 요소