1 . 일 주일 동안 3 일 은 중랑천 에 꼭 1 시간 동안 나가 있 기 - 운동 안 해도 좋 습니다 . 무조건 1 시간 동안 계세요 대신 자전거 없이 . 벤치 에 앉 아 있 거나 하 지 말 고 요 . 2 . 일 주일 동안 잠자리 에 들 기 전 윗몸 일으키 기 하루 에 5 개 씩 만 하 기 3 . 일 주일 간 녹차 티백 으로 하루 3 개 씩 마시 기 - 티 백 하나 면 한 번 더 우려 드실 수 있 습니다 . 4 . 일 주일 간 하루 세끼 다 드 시 기 - 대신 천천히 드세요 . 꼬옥 꼬옥 씹 어서 ~ 식사 하 면서 소화 가 같이 되 어야 밥 을 적 게 드실 수 있 습니다 . 조금 드 시 고 중간 에 출출 하 면 물 을 드세요 . 미지근 한 물 5 . 일 주일 간 술자리 는 다 피하 기 - 어쩔 수 없이 비지니스 상 술자리 를 가지 게 된다면 맥주 2 잔 이내 로 줄이 세요 . 최대 의 적 은 안주 라는 것 을 명심 하 시 고요 . 6 . 커피 끊 기 - 이건 정말 지켜 주 세요 . 그리고 물 을 많이 드세요 . 찬물 말 고 미지근 한 물 ~ 중금 달 디아블로 ( 김용산 이 ) 가 야심 차게 ( ? ) 만들 어 준 건강 다이어트 첫 지령 이 다 . .(--;;) 왠지 . . 쉬워 보이 는 듯 해도 . . 잘 못 지킬 것 만 같 은 불길 한 예감 이 파 ~ 악 든다 . . 역쉬 나 . . 오늘 이 이틀 째 이 건만 . . 1 - 6 번 까지 제대로 지킨 게 하나 두 읍 따 . . 얼매나 구박 을 할꼬 . ..;;;; 그래두 성의 를 바서 라도 . .. 시늉 이라두 해야 할텐데 . .. 날 두 더워 지 고 . . 몸 은 무겁 고 . . 거울 속 에 보이 는 내 가 . . 내 가 아닌 것 같 다 . . ㅠㅠ 적어도 매끼 먹 는 밥 의 양 을 줄이 고 술 이 라도 당분간 먹 지 말 아 봐야 겠 다 . . ( 신 이 시여 ~ 도와 주 소서 . ...) 5 / 7 ( 월 ) 1 . 부 지점장 들 회식 으로 인하 야 코 가 삐뚤 어 져서 귀 가 . . 걍 처 잤 음 . . 2 . . 상동 3 . 녹차 입 에 두 안 댔 음 . .;;( 사실 까먹 었 음 ) 4 . 늦 잠자 느라구 아침 은 건너 뜀 5 . 1 번 참조 6 . 커피 마셨 음 ( 이것 두 먹 지 말 아야 함 을 까먹 었 음 ) 5 / 8 ( 화 ) 1 . 나가 지 않 고 보 시 다시피 지금 블록 질 . .;; 2 . 다섯 개 한다구 표 가 날 라나 ? ?( 저녁 방금 먹 구 배불러서 귀차 니즘 발동 ) 3 . 오늘 도 까먹 엇 음 . . ㅠㅠ 4 . 역쉬 출근 늦 어서 건너 뜀 ( 7 시 반 에 미팅 하 는데 주차장 에서 삼실 까지 욜라 뛰 었 음 . . 약간 운동 됐 음 . . ㅋ ) 5 . 오늘 부터 금주 시작 ! ! ( 나 장하 지 ? ^----------^) 6 . 까먹 구 또 먹 었 음 . . 음냐 ~ 공유 하 기 글 요소