안녕 하 세요 ! 다비치 안경 다대 농협 사거리 점 입니다 !   오늘 은 정말 코앞 으로 다가온 봄 을 맞 아 건강 을 챙길 수 있 는 봄 제철 음식 4 가지 를 소개 해 드리 려고 한답니다 ! 보약 보다 몸 에 좋 다는 다양 한 봄 의 제 철음식 들 을 지금 부터 함께 알아보 도록 하 겠 습니다 ^^    1 . 풋마늘 봄 에 나 는 풋마늘 은 알 마늘 에 비해 달달 하 고 부드러운 맛 이 특징 이 랍니다 ! 이 풋마늘 에 는 알 리신 이 라는 성분 이 다량 으로 함유 되 어 있 는데요 ~ 이 는 뇌 의 포만감 을 좌우 하 는 부분 에 영향 을 미쳐 조금 만 먹 어도 쉽 게 배부름 을 느끼 게 해 준답니다 ^^ 덕분 에 과식 을 막아주 는 것 은 물론 다이어트 와 성인병 예방 에 도 도움 을 줘요 잘 게 썰 어 샐러드 처럼 먹 거나 후라이팬 에 기름 을 소량 두르 고 구워 먹 는 것 도 별미 랍니다    2 . 시금치 봄 에 나 는 아삭아삭 한 시금치 는 철분 이 풍부 하 게 들 어 있 기 로 유명 해요 ! 철분 은 체내 의 근육 에 산소 를 공급 해 에너지 를 생성 해 주 며 적혈구 를 건강 하 게 관리 해 주 는 역할 을 해요 ! 때문 에 체력 이 향상 되 고 면역력 도 증가 해 건강 한 몸 을 유지 할 수 있 게 도와 주 게 되 는 셈 이 랍니다 ^^ 물 에 살짝 데쳐 먹 거나 나물 로 무쳐서 먹 으면 맛 이 좋 아요    3 . 연어 연어 에 는 지방산 의 일종 인 오메가 3 가 풍부 하 게 함유 되 어 있 죠 ~ 이 오메가 3 는 두뇌 개발 에 도움 을 주 며 피부 속 콜라겐 이 줄어드 는 것 을 막 아 피부 의 탄력 을 유지 할 수 있 도록 해요 ! 더불 어 혈관 을 깨끗 하 게 만들 어 줘 다양 한 심혈 관 질환 을 예방 하 는 효능 을 발휘 하 는 음식 이 랍니다 ! ^^ 일반 적 으로 구워서 먹 거나 샐러드 에 넣 어 생으로 먹 는 경우 가 많 아요    4 . 아스파라거스 아스파라거스 에 는 비타민 의 복합체 인 엽산 이 많이 들 어 있 답니다 ! ^^ 엽산 은 체내 에 들어가 면 행복 을 관장 하 는 세로토닌 이나 도파민 등 의 물질 이 원활히 생성 될 수 있 도록 해 줘요 때문 에 활력 을 불어넣 어 주 게 되 죠 ! 또한 여성 호르몬 을 조절 해 줘 특히나 여성 에게 좋 은 음식 이 에요   오늘 은 이 처럼 다양 한 봄 제철 음식 중 건강 을 챙길 수 있 는 4 가지 를 알아보 았 어요 오늘 알려 드린 음식 을 섭취 하 시 고 건강 한 봄 보내 시 길 바라 겠 습니다 ^^  