★ 먹 어서 약 이 되 는 파프리카 ~ 파프리카 햄 전 ~★ 요즘 덥 다는 핑계 로 정말 간단 모드 로 먹 고 살 다 보 니 올릴 게 하나 도 없 는 거 같 아요 매일 매일 가족 들 을 위해 맛난 먹거리 를 내놓 고 포스팅 하 시 는 블로거 님 들 보 면 정말 대단 하 다는 소리 가 저절로 나오 네요 작업 할 것 도 없 지만서두 모든 게 너무나 하 기 싫 으네 요 선물 로 받 은 파프리카 가 김치 냉장고 에 쌓여 있 어서 파프리카 랑 냉동 야채 넣 어서 담백 하 게 전 을 부쳐 봤 답니다 알록달록 예뻐서 아이 들 이 서로 니 것 ~ 내것 ~ 하 면서 먹 었 던 파프리카 햄 전 보 실까요 ? 파프리카 햄 전 재료 노랑 * 주황 * 빨강 파프리카 1 / 3 개 씩 , 모듬 냉동야채 5 큰 술 , 햄 ( 스팸 ) 1 / 3 개 부침 가루 2 컵 , 물 적 당량 ( 조금 되게 반죽 해야 합니다 파프리카 에 수분 이 많 아서 ~) 다진 마늘 1 / 2 큰 술 , 소금 취향 껏 ~ 카 놀 라유 적 당량 ~ 파프리카 를 듬성듬성 썰 어 다지기 에 넣 고 다져 주 세요 햄 도 잘 게 다져 주 세요 그래야 전 이 울퉁불퉁 하 지 않 게 예쁘 게 잘 부쳐진 답니다 부침 가루 와 물 을 섞 어 약간 되직 하 게 만들 어 주 세요 파프리카 에 수분 이 많 기 때문 에 반죽 을 보통 으로 만들 면 질 어 져서 부칠 때 애 먹 는 답니다 부침 가루 반죽 에 다진 파프리카 와 햄 , 다진 마늘 , 모듬 냉동야채 , 소금 을 넣 고 반죽 을 완성 해 주 세요 다진 마늘 을 조금 넣 으면 기름 의 느끼 함 과 부침 가루 특유 의 냄새 를 잡 아 준답니다 전 아이 들 때문 에 다진 마늘 을 넣 었 지만 아주 얇 게 채 쳐서 넣 으셔도 좋 을 것 같 아요 ~ 잘 준비 된 파프리카 햄 전 반죽 입니다 한 숟가락 씩 떠서 후라이팬 에 지지 시 고 뒤집 어서 는 약간 누르 듯이 지져야 전 이 예쁘 게 된답니다 자 ~ 알록달록 예쁜 파프리카 햄 전 대령 이 요 ~~~~ 아이 들 이 예쁜 부침개 나왔 다고 너무 좋 아 했 어요 우리 애 들 은 워낙 케첩 을 좋아해서 케첩 이랑 곁들여 먹 었 지만 초간장 이나 유자 간장 에 찍 어 먹 음 너무 맛있 어요 ~~~ 파프리카 랑 햄 이랑 강낭콩 , 옥수수 다 들 예쁘 게 자리 잡 아 주 었 죠 ? 잘 게 다져서 평소 에 잘 먹 지 않 으려던 야채 도 골라 내 지 않 고 잘 먹 는답니다 파프리카 는 과일 에 도 드문 비타민 A 가 풍부 하 고 , 비타민 C 는 레몬 의 3 배 나 많 답니다 파프리카 에 풍부 하 게 있 는 비타민 A 는 열 에 강하 고 기름 에 잘 녹 아 볶음 요리 와 궁합 이 잘 맞 아서 이렇게 전 이나 볶음 요리 에 쓰 면 아주 좋 답니다 파프리카 는 아이 들 성장 촉진 에 좋 고 , 성인병 의 원인 인 콜레스테롤 수치 를 저하 시키 고 , 암 과 비염 예방 에 효능 이 있 어요 . 비타민 이 풍부 해서 스트레스 해소 에 도움 이 되 고 무엇 보다 피부 탄력 유지 를 도와 줘요 . 색상 별 로 파프리카 의 효능 이 다른데요 . 빨강 파프리카 는 암 , 관상동맥 증 예방 , 성장 촉진 , 면역 증가 의 효능 이 있 고 , 주황 파프리카 는 감기 예방 , 피부 미용 효과 가 있 어요 . 노랑 파프리카 는 스트레스 해소 를 도와 주 고 , 생체 리듬 유지 를 강화 해 줘요 . 초록 파프리카 는 저열 랑 , 다이어트 미용 식품 이 고 , 철분 이 풍부 해서 빈 혈예 방 에 아주 효과 적 이 예요 . 또한 초록 파프리카 는 풍부 한 유기질 ( 영양분 ) 이 있 어서 비 만 치료 에 매우 좋 아요 . 전 에 는 색깔 이 예뻐서 음식 에 많이 넣 어서 먹 곤 했 는데 이렇게 좋 은 효능 이 있 는 줄 몰랐 네요 방송 에 나올 만 한 멋진 채소 네요 우리 파프리카 많이 먹 고 가족 건강 지키 고 이뻐 지 자구요 ~~~ 공유 하 기 글 요소