‘ 고 도원 의 아침 편지 ’ 를 메일링 으로 받 아 본다 . 어느 날 은 ‘ 333 녹색 호흡 ’ 이 라는 호흡 법 을 소개 하 고 있 었 다 . ‘ 333 녹색 호흡 ’ 이 란 처음 에 코 로 큰 숨 을 들이마시 고 입 을 벌려 하 ~~~ 하고 길 고 깊 고 고요 하 게 세 번 반복 한다 . 이어서 다시 큰 숨 을 들이마시 고 이 와 이 사이 로 쓰 ~~~, 역시 세 번 반복 한 뒤 , 다시 큰 숨 을 들이마시 고 엄 ~~~, 세 번 반복 하 면 1 세트 가 끝난다 . 이렇게 3 세트 를 이어서 하 면 몸 과 마음 이 안정 되 고 혈압 도 내려간다는 것 이 다 .