​​​ 안녕 하 세요 : ) 백야 입니다 오늘 은 저번 포스팅 에 이어서 플랜 커스 의 다이어트 플래너 속지 를 들 고 왔 어요 . ​ 저 는 다이어트 를 매번 결심 하 고 매번 포기 하 고 반복 을 해요 . ​​ ​​ 그래서 이번 엔 제대로 해 보 고 싶 어서 절대로 포기 하 고 싶 지 않 아서 다이어트 플래너 속지 를 구입 했 습니다 . ​ 사실 있 으면 쓰 려나 ? 하 는 마음 으로 구입 하 긴 했 어요 가격 이 저렴 했 기 때문 이 에요 한 6 개월 은 충분히 사용 할 수 있 는 속지 였 는데 3 , 000 원 인가 ? 그 정도 했 던 것 같 습니다 : )​​ ​​ 첫 장 은 사진 엔 없 지만 롤 모델 이나 워너비 바디 를 위한 사진 을 붙여 놓 는 칸 이 있 어요 저 는 그 첫 장 을 고양 님 이 찢 어 드신 관계 로 올리 지 찍 지 못하 였 습니다 . 두 번 째 는 목표 가 써 있 어요 . 꼭 지켜야 하 는 그런 목표 를 쓰 는 칸 이 죠 ​ 저 는 저기 에 ​ 1 . 배달 일 주일 에 한 번 2 . 탄산 끊 기 3 . 밀가루 자제 4 . 야식 자제 5 . 물 2 리터 마시 기 ​ 이렇게 적 어 두 었 는데 제대로 지켜 지 진 않 고 있 습니다 . ​​ ​​ 다이어트 플래너 는 위클리 로 이루어져 있 어요 맨 위 에 는 이번 주 의 약속 과 미션 을 적 을 수 있 게 되 어 있 죠 플랜 커스 는 습관 을 만들 기 참 좋 은 것 같 아 요해 빗 트래커 로 사용 할 수 있 게끔 체크 를 할 수 있 는 칸 들 을 굉장히 꼭 꼭 넣 는 느낌 인데 저걸 잘 활용 한다면 좋 은 습관 이 만들 어 질 것 같 습니다 ​​​ ​​ 다이어트 하 면서 메뉴 를 적 는 게 꽤 좋 다고 하 더라고요 다이어트 에 성공 한 분 들 이 늘 하 는 말 이 죠 그런데 . .. 저 는 알 아요 많 은 분 들 은 정말 먹 은 메뉴 만 줄줄 읊 게 된다는 것 . ..​ 하지만 . .. 그렇게 반성 을 하 고 다음 날 덜 먹 게 된다면 좋 은 거 겠 죠 ? 요즘 풀어져서 잘 적 진 못 했 는데 내일 부터 는 다시 적 으려고요 ㅎㅎ ㅎㅎ 포스팅 하 면서 반성 을 합니다 . ​​​ ​​... 보건소 를 가 야 해요 아니면 운동 을 하 러 가 야 해요 그래야 인바디 를 잴 수 가 있 죠 눈 바디 도 중요 하 고 체중 도 물론 중요 하 지만 BMI 수치 랑 체지 방량 이 중요 한 것 같 아요 그리고 근육 량도 요 . 모두 모두 체크 해서 건강 한 다이어트 하 도록 해요 ​​ ​​ 그 아래 로 는 처음 과 중간 과정 을 볼 수 있 어요 . 물론 저게 결과 가 될 수 있 겠 지만 저 페이지 가 두 장 이 있 어서 저 는 중간 과정 으로 쓸 것 같 아요 왜냐하면 그렇게 빨리 쉽 게 목표 에 도달 할 수 없 단 걸 잘 알 기 때문 이 에요 . ​​ ​​ 세세 하 게 둘레 를 체크 할 수 있 어서 좋 은 것 같 아요 사실 저 는 이 다이어트 플래너 를 유용 하 게 사용 하 진 못 하 고 있 습니다 . 하지만 다른 분 들 은 유용 하 게 잘 사용 하 실 것 같 아요 ​ 저 도 내일 부터 는 꼭 활용 을 해 보 도록 하 겠 습니다 . 우리 모두 건강 하 게 운동 도 하 면서 다이어트 를 하 기 로 해요 : -)​​​ 플랜 커스 위클리 도 보 고 가 세요 : )​​ 6 공 속지 샀 어요 플랜 커스 ( 구 마일스톤 365 ) 해 빗 트래커 와 시간 관리 에 좋 은 다이어리 예요 ​​​ 1 월 부터 계획 한 게 많 아 블로그 를 또 잠깐 멈춰 둔 게 으르 지만 바쁜 백야 입니다 . ​ 저 처럼 이런저런 스 . .. blog . naver . com ​