다이어트 효과 가 있 다고 믿 는 블랙 커피 나 녹차 , 그 외 에 잘못 된 방향 으로 하 는 운동 도 살 이 찌 는 원 이 된다 . 아무런 의미 없이 입 고 먹 고 마시 지만 정작 날 뚱뚱보 로 만드 는 것 들 은 무엇 일까 ? 물론 밥 을 먹 는다고 살 이 찌지 는 않 는다 . 식사 중간 에 여러 가지 반찬 을 골고루 섭취 하 지 않 고 밥 만 많이 먹 는다면 살 이 찔 확률 이 높 아 진다 . 식사 중 에 섭취 한 탄수화물 은 소화 과정 에서 분해 되 지만 , 과다 하 게 섭취 한 탄수화물 은 당 으로 바뀌 어 몸 속 에 저장 된다 . 당분 이 없 는 과자 도 많이 먹 으면 비만 의 원인 이 된다 . 대부분 의 과자 는 가당 이 없 다고 하 더라도 굽 거나 튀기 는 과정 에서 지방 을 기준치 보다 많이 함유 하 게 된다 . 또 기본 적 으로 밀가루 는 몸 을 차 게 하 고 , 몸 의 순환 을 방해 한다 .