한편 , 현미 는 백미 에 없 는 각종 비타민 군 , 미네랄 그리고 체내 의 유해 물질 과 노폐물 을 분해 , 배출 하 기 때문 에 변비 와 위장 병 , 피부병 이 낫 고 혈색 과 피부 가 좋 아 진다고 하 며 양생 집요 ( 養生 執 要 ) 에 의하 면 혈맥 을 통하 게 하 고 오 장 을 고르 게 하 며 안색 을 좋 게 해준다고 전해진다 . 그리고 , 현미 의 배아 는 영양 이 집약 된 최고 의 식품 으로 피부 세포 활동 을 왕성 하 게 하 고 근육 과 뼈 를 튼튼 하 게 해서 항상 젊음 을 유지 시켜 준다고 한다 .