가슴 과 등 은 서로 상반 대 는 부위 이 지요 가슴 ( 주동근 ) 운동 할 때 등 이 보조 근 ( 길항근 ) 이 구요 등 을 운동 할 때 는 반대 이 구요 이렇게 수퍼 세트 를 하 면 짧 은 시간 에 강 도 있 는 운동 을 할 수 있 습니다 쉬 는 시간 은 1 분 에서 1 분 30 초 정도 면 좋 구요 다이어트 할 때 좋 은 운동 입니다 공유 하 기 글 요소