그렇 다면 일상 생활 에서 쉽 게 할 수 있 는 해독 법 에 는 무엇 이 있 을까요 ? ▷ 매일 아침 10 분 간 찬물 샤워 찬물 샤워 는 몸 의 활동 을 촉진 하 는 부신피질 호르몬 의 분비 를 자극 해 기분 을 상쾌 하 게 하 고 피부 의 혈액 순환 을 증가 시켜 노폐물 을 체외 로 배출 시켜 준다 . ▷ 매일 아침 드라이 건포마찰 건포마찰 은 피부 호흡 을 원활 하 게 해 주 며 체표 의 노화 된 각질 층 을 제거 함 으로써 몸속 의 산 을 배출 하 고 임파 계 를 자극 해 세포 재생 과 노폐물 배설 을 촉진 한다 . 또한 내장 을 튼튼 하 게 하 고 잠 이 잘 오 게 한다 . ▷ 하루 2 리터 이상 물 마시 기 물 은 우리 몸 구석구석 까지 흡수 되 어 세포 에 영양분 을 공급 하 고 노폐물 을 배출 해 준다 . ▷ 하루 세 끼 현미 잡곡밥 현미 에 는 옥 타코 사 놀이 라는 생리 활성 물질 이 함유 되 어 있 어 근육 을 튼튼 하 게 하 고 지구력 을 강화 해 준다 . ▷ 생명력 이 간직 돼 있 는 컬러 푸드 컬러 푸 드란 말 그대로 색깔 이 있 는 식품 을 가리키 는 말 로 , 과일 이나 채소 의 천연 색소 가 특정 영양소 와 관련 이 되 어 있 다는 이론 이 다 . ▷ 3 일 에 한 번 각질 제거 몸 속 에 쌓인 불 필요 한 지방 이나 노폐물 도 배출 되 어야 할 독소 지만 , 피부 에 쌓인 노폐물 역시 신체 의 활력 을 저해 하 는 독소 중 하나 라고 할 수 있 기 때문 이 다 . ▷ 내장 을 어루만지 는 장기 마사지 장기 마사지 는 오장육부 의 균형 을 회복 하 고 장기 의 기능 을 활성 화 시켜 독소 를 해독 하 고 인체 의 타고난 치유 능력 을 일깨워 준다 . ▷ 하루 30 분 땀 흘리 는 운동 해독 이나 다이어트 가 아니 라도 적당 한 운동 은 건강 하 고 즐거운 생활 을 위한 필수 요소 다 . 한의사 김병호 원장 ( 명 옥 헌 한의원 ) 은 " 현대인 들 은 발전 한 문명 덕분 에 생활 의 편리 함 을 영위 하 고 있 지만 그 부작용 으로 온갖 오염 된 환경 의 폐해 역시 받 아 몸 안 에 독 을 쌓 아 두 고 있 는 실정 이 다 . " 며 " 생활 습관 과 식습관 을 개선 하 고 인체 의 해독 과 배출 을 주재 하 는 장 , 신장 , 간 등 의 오장육부 를 강화 시켜 독소 를 몸 밖 으로 내보내 는 해독 을 통해 건강 을 유지 하 는 것 이 중요 하 다 . " 고 강조 했 다 몸 안 의 독소 를 제거 하 는 데 좋 은 식품 으로 는 미역 , 유근 피 ( 비염 에 좋 음 ) , 도라지 ( 천식 에 좋 음 ) , 호두 ( 기름 - 천식 에 좋 음 ) , 은행 , 오미자 , 밭 마늘 , 죽염 , 대추 , 생강차 등 이 몸 안 의 나쁜 독성 을 빼주 는 좋 은 음식 으로 알 고 있 습니다 . 하지만 , 나쁜 중금속 배출 함 에 있 어서 한 가지 음식 을 꼽 으라면 당연히 칡 이 최고 라 생각 합니다 . 아래 는 KBS 비타민 에 방송 된 내용 인데 , 참고 하 셨 으면 합니다 . 칡 에 대한 경험 과 메 스컴 내용 등 을 요약정리 해 보 았 습니다 . ^^ 1 ) 07 년 : 칡 이 중금속 을 어떻게 몸 속 에서 배출 해 주 는 걸까 ? - 칡 이 중금속 을 해독 하 는 이유 는 칡 에 들 어 있 는 폴리 페놀 ( polyphenol ) 성분 이 유해 성 금속 이온 과 착염 을 형성 하 여 체내 중금속 함량 을 감소 시키 기 때문 이 다 . 칡 열수 추출 액 과 체내 알루미늄 의 흡수 를 억제 하 고 해독 기구 를 강화 시킴 으로써 대변 이 나 뇨 로 배설 을 촉진 시켜 혈액 및 신장 조직 내 의 알루미늄 축적 을 완화 시킬 수 있 다 . 또한 칡 의 polyphenol 성분 이 중금속 의 화학 흡착 에 의해 침전 을 일으켜 중금속 을 제거 하 므로 칡 의 급여 로 인해 침전 을 일으켜 중금속 을 제거 함 으로써 칡 의 급여 로 인하 여 간 과 신장 조직 의 카드뮴 축적 을 완화 시킬 있 다고 생각 된다 . 참고 ) 봄 의 불청객 황사 ! ! 이 황사 가 심각 한 문제 로 떠오르 는 이유 는 수은 , 알루미늄 과 납 같이 몸 에 해로운 중금속 이 다량 포함 되 어 있 기 때문 이 다 . 황사 가 한 번 발생 하 면 우리 나라 에 는 211 만 톤 가량 의 먼지 가 유입 돼 고 이 때 , 중국 공업 지대 에서 유입 되 는 중금속 의 양 도 최고 21 배 까지 늘어나 게 된다 . 2 ) 06 년 : 간 에 좋 으면 술 마신 다음 날 숙취 해소 에 도움 이 될까 ? - 한방 에서 는 뿌리 를 갈근 ( 葛根 ) 이 라는 약재 로 쓰 는데 , 해 열 , 숙취 및 간장 보호 작용 으로 많이 이용 되 어 져 왔 다 . 칡 의 중요 성분 중 하나 인 카테킨 을 간 손상 을 유발 시키 는 물질 중 의 하나 인 사염화탄소 를 흰쥐 에게 투여 한 결과 칡 카테킨 은 사염화탄소 로 유도 된 간장 의 과산화 지질 의 형성 을 방지 해서 간 기능 을 회복 시키 는 데 효과 적 이 라는 사실 도 밝혀졌 다 . 이 와 같이 동의보감 과 여러 연구 들 에서 간 기능 과 숙취 해소 에 대한 칡 의 효과 가 입증 되 었 으므로 술 을 과음 한 경우 에 는 칡차 나 칡 즙 등 을 섭취 하 여 숙취 해소 를 하 거나 술자리 에 가 기 전 에 칡 즙 , 칡차 를 마시 거나 칡뿌리 가루 ( 갈분 ) 를 먹 어 알코올 분해 효소 를 미리 준비 하 거나 술자리 에선 밥 대신 칡 국수 를 주문 하 는 것 도 한 방법 이 다 . 하지만 간 을 보호 하 는 가장 근본 적 인 방법 은 술 을 과하 게 먹 기 않 는 것 ! ! => 칡 은 꼭 황사 뿐 아니 라 각종 공해 , 대기 오염 등 에 노출 되 어 있 는 현대인 들 에게 칡 은 매우 좋 은 식품 이 라 생각 합니다 . ( 특히 먼지 등 이 발생 하 는 산업 현장 에서 열심히 일 하 시 는 분 들 에게 더욱 권하 고 싶 습니다 . ) 잦 은 회식 과 야근 으로 인해 쌓인 피로 와 숙취 에 도 칡 이 매우 좋 다고 하 니 , 칡 으로 건강 챙기 자구요 . . 참 , 칡 과 체질 에 대해서 는 KBS 무엇 이 든 물 어 보 세요 에 방영 된 내용 을 참고 하 세요 . . 아래 내용 임다 . . ※ 칡 을 많이 먹 는 것 괜찮 을까 ? 위장 이 허약 한 사람 이 갈근 을 먹 으면 속 이 메스꺼워 지 거나 식욕 이 떨어질 수 가 있 다는 경우 가 있 는데 부작용 자체 는 심하 지 않 으므로 , 적당히 꾸준히 먹 으면 건강 에 좋 다 . ※ 칡 을 피해야 하 는 사람 은 ? 기운 자체 가 평범 한 기운 을 갖 고 있 어 피해야 할 사람 은 거의 없 고 더 좋 은 사람 이 있 을 뿐 이 다 . 이상 궁금증 이 풀려 셨 나요 ? 추가 로 칡 에 대한 효능 등 을 말씀 드리 겠 습니다 . . 칡뿌리 의 주요 성분 을 알아보 면 수분 , 탄수화물 , 무기질 이 많 으며 비타민 중 C 를 가장 많이 함유 하 고 있 으며 각종 영양소 가 골고루 들 어 있 습니다 . 칡 은 땅 속 에서 물 및 영양분 을 빨아들여 굵 은 몸통 속 에 저장 합니다 . 그래서 사람 의 몸 속 에서 도 수분 및 영양분 을 조절 하 여 설사 , 변비 에 도 좋 으며 , 땀 으로 물기 를 내보내 고 열 을 내려 열병 으로 인한 병 을 낫 게 하 는 것 입니다 . 칡 은 이것 한 가지 만 으로 도 숙취 해소 갈증 해소 , 피로 회복 ( 간기능 회복 ) , 고 혈압 , 당뇨 , 해 열 , 감기 , 구토 , 부종 , 황달 , 편두통 , 협심증 , 동맥 경화 , 설사 , 변비 , 비염 , 축농증 , 뇌졸중 ( 치매 ) , 불면증 , 목 , 어깨 통증 , 요통 , 가래 , 급성중이염 등 에 좋 은 효험 을 보일 때 가 많 습니다 . 최근 에 는 식물 성 에스트로겐 이 석류 의 628 배 나 많 다는 것 이 입증 되 어 골다공증 , 갱년기 , 폐경기 등 에 매우 효과 가 있 는 식품 으로 인정받 고 있 습니다 . 칡 은 콩과 로서 독성 이 없 고 성질 이 평하 여 체질 에 상관없이 먹 을 수 있 으며 , 청국장 과 같이 식이 섬유질 이 풍부 하 며 , 사포닌 성분 또한 많이 함유 되 어 있 어서 당뇨 , 고 혈압 등 각종 성인병 및 암 예방 에 도 좋 으며 , 성장 호르몬 도 많 아서 성장 하 는 아이 들 에게 도 매우 좋 은 식품 입니다 . => 칡 은 의약품 이 아닌 식품 이 라고 하 네요 . . 효능 등 은 방송 및 문헌 내용 을 인용 하 였 습니다 . - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- ㅇ 이것 이 토종 칡 은 우리 나라 의 산 과 들 어디 에서 나 자생 하 고 있 다 . 별도 로 재배 하 지 않 으므로 자생 하 고 있 는 것 을 채취 하 여 쓴다 . 인공 적 으로 재배 하 지 않 은 칡 은 공해 에 찌들 지 도 않 았 고 , 깊 은 산속 오염 되 지 않 은 토양 의 영양분 을 흠뻑 머금 고 있 다 . 이 처럼 칡 은 종자 가 오염 되 지 않 은 순수 한 토종 의 하나 다 . 우리 나라 에서 칡 으로 유명 한 고장 을 든다면 경남 함양 을 꼽 을 수 있 다 . 이 곳 은 산 이 높 고 골 이 깊 어 초목 이 울창 하 고 온갖 약초 와 산열매 가 무진장 널려 있 는 곳 이 다 . 그 무성 한 수풀 속 에서 자라난 칡 은 질 이 좋 기 로 유명 하 다 . 그래서 이 고장 사람 들 은 예 로부터 두툼 한 칡뿌리 는 약재 로 쓰 고 덩굴 껍질 은 벗겨서 갈포 를 짰 다 . 공유 하 기 글 요소