곤약 국수 15 kcal / 100 g 당면 340 kcal / 100 g 위 와 같이 곤약 으로 만든 국수 와 고구마 전분 으로 만든 당면 은 칼로리 의 차이 가 어마어마 합니다 . 22 배 가 넘 습니다 . 누구 나 좋 아 하 는 잡채 . 하지만 칼로리 또한 만만 치 않 군요 . 잡채 칼로리 의 주범 인 당면 만 곤약 국수 로 바꿔도 조금 은 맘놓 고 먹 을 수 있 을 것 같 습니다 . 그래서 곤약 국수 를 이용 해 잡채 를 만듭니다 . 냉장고 형편 을 보 고 채소 를 준비 하 세요 . 시금치 , 조선 부추 , 당근 , 양파 를 대기 시켰 습니다 . 칼로리 의 구세주 곤약 국수 입니다 . 채소 와 어묵 을 채 썰 어 주 시 구요 . 팬 에 기름 을 살짝 두르 고 다진 마늘 , 당근 , 양파 , 어묵 순 으로 볶 다가 곤약 국수 를 넣 고 간장 , 물엿 으로 맛 을 내 고 소금 으로 간 을 하 며 마저 볶 습니다 . 참기름 이나 깨소금 으로 마무리 하 시 면 되 죠 . 칼로리 를 더 줄여야 겠 다 하 신다면 기름 을 빼 고 물 로 볶 으시 고 어묵 을 데쳐서 사용 하 면 훨씬 지방 이 줄 겠 죠 . 알 고 먹 기 전 엔 곤약 인지 모르 는 사람 들 많 습니다 . tip 을 알려 드린다면 곤약 은 당면 에 비해 표면 이 매끄러워 양념 이나 간 이 잘 배 지 않 거든요 . 부 재료 를 많이 넣 어 같이 드 시 구요 . 오래 두 어도 절대 면 이 불 어 못 먹 는 경우 가 없 으니 냉장고 에 두 었 다가 렌지 에 데워 드세요 . 오늘 도 다이어트 성공 ! 블로거 뉴스 에서 이 포스트 를 추천 해 주 세요 . http : / / bloggernews . media . daum . net / news / 1065926 공유 하 기 글 요소