제 친구 는 한 � 80 kg 이 육박 한 몸무게 를 가지 고 다이어트 를 한다고 병원 에서 비 만약 도 타 먹 고 비 만 클리닉 도 다녔 던 사람 입니다 . 건강 도 해치 고 약 부작용 으로 인해 더 이상 비 만약 은 먹 을 수 없 게 되 었 구요 , , 과체 중 이 라 몸 도 둔하 고 체질 은 또 약한 편 이 라 운동 을 조금 만 해도 힘들 어 했었 습니다 . 그런데 어느 날 부턴가 쉐이크 로 식사 를 한다고 하 더니만 5 개월 만 에 30 kg 감량 을 하 고 지금 은 50 k 몸무게 를 유지 하 고 있 습니다 . 아침 , 저녁 쉐이크 로 식사 하 고 중간 중간 차 를 마시 며 격한 운동 을 하 지 않 고 도살 을 뺀 친구 를 보 고 저희 친구 들 모두 쉐이크 로 요즘 식사 하 고 만나 도 입맛 이 변해서 커피 대신 허브티 를 시켜서 마신답니다 . 건강 하 게 다 요트 하 는 방법 어렵 지 않 더라구요 , 공유 하 기 글 요소