정말 시간 도 없 고 요리 도 정말 못 하 시 는데 다이어트식 을 만들 고 싶 다 ! 그러 시 면 정말 간단 한 방법 이 있 어요 . 일단 1 . 양배추 를 한 통 사 서 하나하나 뜯 는다 . 2 . 냄비 에 물 을 넣 고 약 5 분 ~ 10 분 간 삶 는다 . 3 . 밥 을 꺼낸다 ( 한 끼 먹 을 양 ) 4 . 청국장 을 꺼낸다 . ( 된장 이나 고추장 은 염분 이 많 은데 청국장 은 상대 적 으로 적 다고 합니다 . ) 5 . 양배추 에 쌈 싸 서 먹 는다 . 진짜 간단 하 죠 ? 배부르 고 무엇 보다 양배추 가 삶 으면 달콤 해요 . 청국장 이랑 먹 으면 건강 도 챙기 고요 . 변비 도 없 어요 . 단점 이 라면 금방 질릴 수 도 있 다는 거 ! 다른 거 랑 돌아가 면서 먹 는 게 좋 아요 . 근데 전 워낙 좋 아 해서 매일 이것 만 먹 고 그랬 어요 . 단호박 도 강추 해요 . 1 . 호박 을 반 으로 가른다 ( 가로 로 ) 2 . 씨 를 뺀다 3 . 냄비 에 물 을 넣 는다 4 . 삶 으면 끝 ! 익 었 는 안 익 었 는지 는 젓가락 같 은 걸로 잘 찔러 보 면 돼요 . 전 푹 삶 는 걸 좋 아 했 는데 부드러웠 거든요 . 좀 딱딱 하 게 먹 으려면 조금 삶 으면 되 고요 . 전 다른 요리법 은 귀찮 아서 다 삶 아서 먹 었 어요 . 기름 기 도 안 들어가 고 물 넣 고 삶 기 만 하 면 되 니까 편하 고요 . 물 이 끊 기 시작 하 면 꺼내 면 되 니까 . 진짜 편하 고 아무 레시피 도 없 으니까 아무 나 할 수 있 어요 . 달 아서 되게 오래 먹 었 어요 . 달콤 한데 칼로리 가 없 으니까 정말 행복 했 던 . ^^ 두부 차가워서 맛 이 없 으면 물 넣 고 약한 불 이 약 15 분 간 끓이 면 안 에 까지 따뜻 해요 . 센불 에 잠깐 삶 으면 속 은 차가움 . 보통 은 그냥 드 시 는 게 좋 아요 . 전 간장 에다 대충 찍 어 먹 었 어요 . 간장 이 짜 서 어쩌구저쩌구 . . 하 는데 전 그냥 찍 어 먹 었 어요 . 어차피 자주 먹 어야 하 는 음식 인데 질리 면 다신 못 먹 잖아요 . 정말 배고플 땐 그냥 간장 도 안 찍 고 먹 었 어요 . 그리고 따뜻 하 면 간장 안 찍 어 먹 어도 맛있 더라구요 . 간장 싫 으시 면 그냥 따뜻 하 게 데워서 드세요 . 이런 거 아무 나 할 수 있 다고요 ? 당연히 아무 나 할 수 있 죠 . 특별 한 요리 정말 싫 다 요리 못 한다 대충 하 고 싶 다 그럴 때 정말 유용 해요 . 그리고 양념 안 된 김 이 요 . 대충 구워서 간장 이랑 밥 하 고 드세요 . 밥 이랑 반찬 하 기 귀찮 을 때 짱 이 에요 . 공유 하 기 글 요소