+:+ 워킹 이 다이어트 에 최 적 인 이유 +:+ 편하 고 쉬 우며 , 안 전하 고 경제 적 이 다 매일 규칙 적 으로 운동 하 기 는 그리 쉬운 일 이 아니 다 . 기구 가 필요 한 운동 이나 여러 사람 이 모여 팀 을 만드 는 스포츠 는 더욱 그렇 다 . 더구나 기구 나 장소 를 사용 하 는 데 돈 이 든다면 지속 적 으로 하 기 도 부담 스럽 다 . 또한 운동 은 안 전해야 하 며 나이 를 먹 어도 무리 없이 계속 할 수 있 는 것 이 어야 한다 . 이러 한 것 들 을 모두 충족 시킬 수 있 는 운동 이 바로 ' 걷 기 ' 이 다 . ***** 걷 기 가 좋 은 이유 ******>>> 체지방 감량 에 효과 적 ! >> 걷 기 VS 뛰 기 동맥경화증 예방 < 5 . 당뇨병 예방 과 치료 6 . 면역력 증강 7 . 다리 와 허리 근력 강화 8 . 골 밀도 증가 및 골격 강화 9 . 스트레스 해소 10 . 정신 적 안정 및 숙 면 내용 출처 : [ 기타 ] 인터넷 : http : / / www . kwon 114 . com / frame . htm . 공유 하 기 글 요소