가짜 배고픔 의 원인 중 하나 가 수분 부족 이 라는 뉴스 를 읽 은 적 이 있 어요 . 우리 몸 에 수분 이 부족 하 게 될 경우 음식 을 통해 수분 을 흡수 하 려 한다는 내용 이 었 습니다 . 그 이후 로 밤 에 무언가 가 먹 고 싶 다면 물 을 한잔 먼저 마셔요 . 야식 이 라서 그럴까요 . 일반 적 인 물 보다 는 조금 특별 하 게 마시 는 물 이 심리 적 으로 더 만족 스럽 습니다 . 가장 좋 아 하 는 잔 을 꺼내 여름 에 는 얼음 과 과일 을 띄운 과일 물 을 , 겨울 에 는 머그잔 가득 따뜻 한 차 를 넣 어 마시 면 야밤 카페 투어 온 듯 기분 이 좋 아 져요 . 수분 공급 과 는 거리 가 멀 더라도 무 알콜 맥주 나 디카페인 커피 를 마시 는 것 도 좋 아요 .