매일 매일 일 하 고 , 공부 하 고 , 컴퓨터 하 고 . ... 하루 종일 지친 몸 을 위해 하루 8 분 만 투자 하 세요 - 바른 자세 교정 도 되 고 . .. 다이어트 도 되 고 . .. 이런 게 일석이조 아니 겠 어요 ? ??? ㅋㅋㅋ 스트레칭 운동 법 1 . 목 을 오른쪽 으로 스트레치 2 . 목 을 왼쪽 으로 스트레치 3 . 옆구리 스트레치 4 . 반대쪽 옆구리 스트레치 5 . 깍지 끼 고 양팔 을 앞 으로 쭉 펴 기 6 . 오른쪽 어깨 스트레치 7 . 왼쪽 어깨 스트레치 8 . 오른쪽 삼두근 스트레치 9 . 왼쪽 삼두근 스트레치 10 . 무릎 붙이 고 오른쪽 다리 를 뒤 로 접 고 서 있 기 11 . 무 릅 붙이 고 왼쪽 다리 를 뒤 로 접 고 서 있 기 12 . 오른쪽 사타구니 스트레칭 13 . 오른쪽 종아리 스트레칭 14 . 왼쪽 사타구니 스트레칭 15 . 왼쪽 종아리 스트레칭 16 . 오른쪽 다리 관절 뒤 의 건 스트레칭 17 . 왼쪽 다리 관절 뒤 의 건 스트레칭 18 . 누워서 오른 다리 몸 쪽 을 말기 19 . 누워서 왼 다리 몸 쪽 으로 말기 20 . 누워서 오른 다리 전체 를 당기 기 21 . 오른 다리 를 왼쪽 으로 교차 시키 며 스트레칭 22 . 누워서 왼 다리 전체 를 당기 기 23 . 왼 다리 를 오른쪽 으로 교차 시키 며 스트레칭 24 . 무릎 을 가슴 으로 당겨 주 기 25 . 위아래 로 몸 최대한 펴 기 공유 하 기 글 요소