' 여유 ' 뒤 오 는 비 만 · 동맥경화증 조심 ! 요즘 커피 전문점 이 인기 다 . 20 , 30 대 는 물론 40 대 이상 직장인 들 도 ‘ 참새 가 방앗간 들르 듯 ’ 점심 식사 후 에 는 커피 전문점 에서 한 잔 씩 뽑 아 거리 에서 또는 회사 인근 공원 벤치 에서 낮 시간 을 즐기 는 모습 을 자주 볼 수 있 다 . 흔히 말 하 는 ‘ 다방 커피 ’ 에 익숙 하 던 중년 남성 들 이 이제 는 고급 커피 전문점 의 주요 고객 층 으로 등장 하 고 있 다 . 양복 바지 주머니 를 뒤져 동전 몇 개 로 ‘ 선심 쓰 듯 ’ 한 잔 씩 돌리 는 남성 들 의 자판기 앞 풍경 이 익숙 한 필자 로서 는 남성 들 의 커피 전문점 줄서기 나 한 잔 씩 뽑아들 고 거리 를 걷 는 모습 이 아직 은 낯설 다 . 그렇지만 바쁜 일상 에서 점심 시간 이나마 잠깐 의 여유 를 내 후배 나 직장 동료 와 정담 을 나누 는 모습 이 보 기 좋 다 . 하지만 , 40 대 이상 의 남성 에게 는 ‘ 커피 브레이크 ’ 여유 가 건강 을 해칠 수 있 는지 도 점검 할 필요 가 있 다 . 커피 전문점 에서 인기 가 높 은 커피 들 은 생크림 , 캐러멜 , 초콜릿 이 첨가 된 것 으로 , 보통 300 ∼ 500 kcal 를 넘나드 는 고 열량 의 음료 다 . 자판기 커피 가 50 kal 이 므로 이 보다 열량 이 6 배 이상 높 다 . 특히 이런 고 열량 의 음료 에 는 지방 의 함량 이 높 아 비만 으로 고민 하 거나 콜레스테롤 수치 를 염려 하 는 남성 이 라면 피하 는 것 이 좋 겠 다 . 커피 속 에 있 는 카페스톨 과 카웰 이 란 물질 은 동맥 경화 를 일으키 는 혈중 저밀 도 콜레스테롤 의 농도 를 올려 불어나 는 체중 과 함께 동맥경화증 에 해로울 수 있 다 . 특히 흡연 을 하 는 중년 남성 의 경우 담배 의 니코틴 이 치아 에 카페인 과 색소 침착 을 더 해 치아 색 은 누렇 게 되 고 치석 이 많이 생기 게 되 므로 시각 적 으로 도 깔끔 한 인상 을 주 기 어렵 게 된다 . 이렇게 열거 하 다 보 니 커피 가 인체 에 대단히 나쁜 것 처럼 느껴 질지 모르 지만 사실 나 도 커피 애호가 중 한 사람 이 다 . 실제로 올바른 커피 한 잔 의 습관 은 건강 에 긍정 적 인 영향 을 많이 미친다 . 커피 에 들 어 있 는 카페인 은 뇌 를 각성 시켜 진통 효과 를 주 기 도 하 고 항 우울 진정 효과 도 있 어 스트레스 해소 에 도움 이 된다 . 또 카페인 은 혈액 순환 을 촉진 시켜 피부 의 각질 이나 노폐물 이 자연 스럽 게 제거 돼 피부 가 매끄러워 지 는 작용 을 한다 . 커피 의 팔 미 틱 산 은 간 의 글 루타 치 온 S 전이 효소 의 활동 을 증진 시켜 방광 을 통해 활성산소 를 배출 시키 므로 피부 노화 를 억제 하 는 작용 도 있 다 . 다이어트 와 관련 해서 도 커피 는 대사 를 향진 시켜 체중 감량 을 도와 주 기 도 한다 . 커피 에 들 어 있 는 카페인 이 신체 의 에너지 소비량 을 약 10 % 올려 같 은 것 을 먹 어도 카페인 을 섭취 한 사람 쪽 이 칼로리 소비 가 1 할 높 게 돼 비만 을 방지 하 는 것 이 다 . 따라서 입 만 즐거운 커피 선택 보다 는 멋 과 건강 을 함께 챙길 수 있 는 커피 선택 으로 점심 시간 의 여유 를 보다 현명 하 게 누려 보 는 것 도 좋 을 듯 하 다 . 10 kcal 정도 의 열량 을 갖 는 아메리카노 를 한 잔 씩 마실 경우 항노 화 , 다이어트 등 긍정 적 인 효과 를 얻 을 수 있 으므로 커피 를 선택 할 때 참고 하 면 좋 겠 다 . 공유 하 기 글 요소