자주 코 가 막히 는 사람 은 막힌 코 를 옆 으로 오 도록 해서 자 면 된다 . 즉 , 왼쪽 코 가 막히 면 왼쪽 으로 돌 아 누워 잔다 . 그러면 왼쪽 코 는 완전히 막히 고 정상 적 인 오른쪽 코 는 열리 므로 수면 중 원활 한 호흡 을 통해 숙면 을 할 수 있 다 . 그러나 가장 중요 한 것 은 자신 만 의 수면 양 을 유지 하 면서 최상 의 수면 의 질 을 유지 하 는 것 이 다 .