그럼 , 물 보다 흡수 가 빠르 다는 이온 음료 를 마시 면 몸 에 더 좋 을까 ? 꼭 그렇 지 않 다 . 우리 몸 은 ' 항상 작용 ' 을 통해 균형 을 유지 하 고 있 기 때문 에 굳이 이온 음료 나 소금 을 따로 섭취 할 필요 는 없 다 . 특히 우리 나라 사람 들 은 소금 섭 취량 이 세계 보건 기구 권 장량 의 2 . 5 ∼ 3 배 가량 되 기 때문 에 일반인 들 은 땀 을 흘려도 소금 보충 은 필요 없 다 . 단 , 운동 선수 같이 땀 을 많이 흘리 는 경우 에 는 도움 이 된다 .