[ 양종 구 기자 의 100 세 시대 건강법 ] 환갑 에 마라톤 완주 도전 … 그녀 의 건강 비결 은 ? 
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 양종 구기자 입력 2018 - 08 - 26 11 : 27 수정 2018 - 08 - 26 12 : 08 
 스테파니 오 씨 제공 
 ‘ 마라톤 마니아 ’ 스테파니 오 씨 ( 59 · 한국명 오영주 ) 는 2019 년 4 월 열리 는 제 123 회 보스턴 마라톤 대회 에 출전 하 는 꿈 에 부풀 어 있 다 . 보스턴 마라톤 완주 로 환갑 을 힘차 게 맞이 하 겠 다는 각오 다 . 성별 나이 별 기준 기록 이 있 는 보스턴 마라톤 은 아무 나 참가 할 수 없 어 마스터 스마라 토너 들 에게 는 ‘ 꿈 의 무대 ’ 다 . 그 는 올 3 월 열린 2018 서울 국제 마라톤 대회 에서 4 시간 5 분대 를 뛰 어 ‘ 4 시간 10 분 이내 ’ 란 보스턴 마라톤 성별 연령 별 기준 기록 도 이미 통과 했 다 . 
 “ 생각 만 해도 가슴 이 뛰 어요 . 환갑 에 꿈 의 무대 를 달릴 수 있 다는 게 너무 기뻐요 . 전 달릴 때 가 가장 행복 해요 . ” 
 스테파니 는 아버지 어머니 의 영향 으로 일찍 부터 스포츠 를 접하 고 살 았 다 . 초등 학교 5 학년 때 수영 평영 국가 대표 로 활약 할 정도 로 두각 도 나타냈 다 . 초등 학교 6 학년 때 미국 으로 이민 을 가 면서 스포츠 와 는 떼 려야 뗄 수 없 는 삶 을 살 게 됐 다 . 중 · 고등학교 때 는 테니스 를 , 대학 때 는 스쿼시 와 골프 를 즐겼 다 . 그 는 버락 오바마 전 미국 대통령 이 다닌 미국 하와이 호놀룰루 의 푸 나우 스쿨 을 다녔 고 보스턴 터프츠 ( Tufts ) 대 에서 학사 , 하버드대 에서 석사 과정 을 마쳤 다 . 
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 “ 축구 를 한 아버지 . 농구 를 한 어머니 밑 에서 운동 이 란 유전자 ( DNA ) 를 물려받 았 다면 미국 이 란 스포츠 천국 같 은 환경 에서 스포츠 를 잘 즐길 수 있 었 다 . ” 
 미국 은 초중 고대 학교 에서 스포츠 를 안 즐기 는 게 이상 할 정도 로 스포츠 가 생활 화 돼 있 었 다 . 각급 학교 에서 스포츠 를 강조 하 고 있 고 모든 학교 에 체육관 과 수영장 , 운동장 등 스포츠 시설 을 갖추 고 있 었 다 . 마음 만 먹 으면 어떤 스포츠 든 즐길 수 있 었 다 . 
 “ 미국 에선 어린아이 들 의 경우 남녀 를 불문 하 고 대부분 축구 를 시작 했 다 . 난 끌리 지 않 아서 안 했 지만 남자 들 의 경우 도 축구 를 시작 한 뒤 미식축구 와 야구 , 농구 등 으로 갔 다 . 미국 에서 억척 스러운 엄마 들 을 ‘ 사커맘 ( Soccer Mom ) ’ 이 라고 한다 . 그 정도 로 축구 를 많이 했 다 . ” 
 스테파니 가 대학 에서 스쿼시 와 골프 를 한 이유 는 대학 1 , 2 학년 때 스포츠 가 필수 였 기 때문 이 다 . 이후 대학원 은 물론 성인 이 돼서 도 스쿼시 와 골프 를 계속 즐기 고 있 다 . 
 스테파니 는 사회생활 을 하 던 30 대 중반 달리기 에 입문 했 다 . 피트 니스 센터 에서 트레드밀 ( 러닝 머신 ) 위 를 달렸 는데 3 km , 5 km , 10 km 를 달려도 전혀 힘들 지 않 았 단다 . “ 초등 학교 때 수영 을 해서 인지 폐활량 이 좋 았 던 것 같 았 다 ” 는 게 스테파니 의 설명 . 그러 던 중 41 세 가 되 던 2000 년 친구 들 에게 “ 난 내년 에 보스턴 마라톤 에 출전 할 거 야 ” 라고 선언 했 다 . 당시 보스턴 에 살 고 있 었 고 매년 열리 는 보스턴 마라톤 에 열광 하 는 사람 들 틈 에 끼 고 싶 었 다 . 
 “ 친구 들 에게 선언 했으니 약속 을 지켜야 했 다 . 그래서 한 여성 마라 토너 가 쓴 책 을 샀 고 1 년 간 그 책 에서 시키 는 대로 훈련 했 다 . 그 땐 요즘 같이 GPS 로 거리 를 알려 주 는 기기 가 없 었 다 . 그래서 차 로 거리 를 재 표시 를 한 뒤 일정 거리 를 달리 는 훈련 을 하 기 도 했 다 . 웨이트 트레이닝 도 하 고 … . 그렇게 해서 2001 년 보스턴 마라톤 을 완주 했 다 . ” 
 사실 스테파니 는 기준 기록 이 없 어 보스턴 마라톤 을 달릴 수 없 었 다 . 당시 에 도 성별 연령 별 기록 제한 이 있 었 다 . 하지만 대회 조직 위 에서 굳이 등록 을 하 지 않 고 달리 는 사람 들 을 막지 는 않 았 다 . 그래서 4 시간 35 분 에 완주 할 수 있 었 다 . 전적 으로 개인 기록 이 지 공식 기록 은 아니 다 . 
 “ 완주 를 하 고 왔 는데 난리 가 났 다 . 한국 의 이봉주 선수 가 우승 을 한 것 이 다 . 그래서 그 때 의 감격 을 더 잊 을 수 없 었 다 . ” 
 당시 이봉주 는 한국 선수 론 51 년 만 에 세계 최고 전통 의 보스턴 마라톤 을 제패 했 다 . 1950 년 함기 용 송 길 윤 최윤칠 이 1 ¤ 3 위 를 휩쓴 지 꼭 51 년 만 의 일 . 당시 세계 언론 들 은 ‘ 이봉주 가 케냐 군단 의 11 연패 를 저지 했 다 ’ 며 대서특필 했 다 . 스테파니 도 그 기억 이 아직 도 생생 하 다 . 
 그 이후 마라톤 에 매진 했 다 . 보스턴 마라톤 기준 기록 을 깨 겠 다는 일념 으로 달렸 다 . 2003 년 서울 국제 마라톤 에서 개인 최고 기록 인 3 시간 46 분대 를 달렸 다 . 당연히 보스턴 마라톤 에 출전 할 수 있 는 기준 기록 을 통과 했 다 . 하지만 대회 출전 등록 까지 마치 고 도 부상 으로 달리 지 못했 다 . 레이스 열리 는 날 현장 에서 가 서 사진 만 찍 고 돌아온 기억 이 있 다 . 
 한동안 바쁘 게 사 느라 보스턴 마라톤 은 생각 도 못했 다 . 워싱턴 마라톤 시카고 마라톤 , 서울 국제 마라톤 등 에 는 출전 했 지만 보스턴 마라톤 에 다시 출전 한다는 생각 은 하 지 못했 다 . 8 년 전 연로 하 신 부모 님 과 함께 살 기 위해 한국 으로 완전히 들어왔 고 국내 에서 외국인 들 달리 기 모임 인 ‘ 서울 플라이 어스 ’ 에 나가 달리 면서 다시 보스턴 마라톤 에 대한 꿈 을 키우 기 시작 했 다 . 2016 년 기준 기록 을 세웠 는데 일 이 바빠 가 지 못했 다 . 그 꿈 을 내년 에 야 이루 게 된 것 이 다 . 
 스테파니 는 일 이나 약속 등 이 없 으면 평소 언제 든 달릴 수 있 는 복장 을 하 고 다닌다 . 그리고 시간 이 나 면 바로 달리 기 시작 한다 . 
 “ 엊그제 섭씨 37 도일 때 오후 1 시 에 한 강변 을 달렸 다 . 지나가 는 사람 들 이 이상 하 게 쳐다봤 지만 내 가 즐거운데 무슨 상관 인가 . 하루 라도 달리 지 않 으면 몸 이 찌뿌드드 하 고 이상 하 다 . 땀 을 쫙 빼 고 시원 하 게 샤워 한 뒤 느끼 는 쾌감 은 이루 말 할 수 없 다 . ” 
 그 는 매주 5 ~ 6 회 달린다 . 대회 를 앞두 고 는 주당 80 km 이상 , 평상시 에 는 주당 50 ~ 60 km 를 달린다 . 서울 남산 과 한 강변 이 달리 는 주 코스 . “ 개인 적 으로 남산 이 가장 달리 기 좋 은 코스 다 . 1 년 내내 너무 아름답 다 . 최소 주 2 회 는 남산 을 달린다 . ” 
 스테피 나 오 씨 제공 . 서울 플라이 어스 에서 함께 달리 는 모습 . 
 그 는 혼자 도 달리 지만 서울 플라이 어스 회원 들 하고 도 달린다 . 200 명 이 모이 는 서울 플라이 어스 는 화요일 과 수요일 , 토요일 , 일요일 에 달린다 . 스테파니 는 토요일 날 함께 달린다 . “ 혼자 달리 며 다양 한 생각 과 명상 을 하 는 것 도 좋 지만 여러 사람 과 함께 하 는 재미 도 쏠쏠 하 다 . 달리 는 사람 들 은 다 에너지 가 넘친다 . 그런 분위기 가 좋 다 . ” 
 하지만 절대 무리 하 지 는 않 는다 . 피곤 하 면 달리 지 않 는다 . 풀코스 는 1 년 에 2 회 이상 출전 하 지 않 는다 . 주로 하프 코스 를 달린다 . 마라톤 에 빠진 지 20 년 이 다 돼 가 지만 풀코스 완주 는 20 여 차례 에 불과 한 이유 다 . 
 “ 풀코스 를 완주 한 뒤 울트라 마라톤 과 산 과 들 을 달리 는 트레일 러닝 에 도전 해 볼까 도 생각 했 다 . 하지만 그것 은 너무 힘들 것 같 았 다 . 무릎 등 에 도 무리 할 것 같 아 시작 도 하 지 안 했 다 . 오래오래 달리 려면 몸 을 아껴야 한다 . ” 
 스테파니 는 병원 에서 주기 적 으로 검진 을 받 아 몸 에 이상 이 있 는지 여부 를 살핀다 . 웨이트 트레이닝 과 필라테스 도 병행 한다 . 오래 달리 려면 부상 이 없 어야 하 기 때문 이 다 . “ 얼마 전 골다공증 정기 검진 을 받 기 위해 병원 에 갔 는데 ‘ 5 년 에 한 번 씩 와서 검사 받 아도 될 정도 로 뼈 가 튼튼 하 다 ’ 는 진단 을 받 았 다 . 달리 니 몸 과 마음 이 다 건강 하 다 . ” 
 22 일 서울 동부 이촌동 한 카페 
 달리 면 스트레스 가 날아가 고 정신 이 맑 아 진다 . “ 솔직히 내일 모레 내 나이 가 60 세 이 지만 난 실감 이 나 지 않 는다 . 내 나이 보다 훨씬 젊 다고 느끼 고 그렇게 살 고 있 다 . 달리 면서 내 몸 에 에너지 가 충만 하 기 때문 인 것 같 다 . 운동 이 뇌 에 도 좋 은 영향 을 주 는 것 같 다 . 항상 긍정 적 으로 생각 하 게 된다 . ” 
 스테파니 는 일 때문 에 밤 을 꼬박 새 도 피곤 하 지 가 않 다 . 아직 10 시간 정도 집중 해서 일 을 할 수 있 다 . 달리 기 가 없 었 다면 불 가능 한 일 이 라고 생각 한다 . 한국 과 중국 의 학생 들 을 미국 유명 기숙 학교 와 대학교 에 보내 는 유학 원 은 운영 하 는 그 는 미국 과 중국 등 을 자주 오가 는데 해외 출장지 에서 도 매일 달린다 . 그래야 일 도 잘 된다 . 달려야 잠 도 잘 자 고 밥 도 잘 먹 는다 . 달리 기 가 스테파니 인생 의 가장 중요 한 활력소 인 셈 이 다 . 
 “ 이런 거 있 잖아요 . 달리 면 건강 에 좋 다 그런 게 아니 라 안 달리 면 행복 하 지 않 다는 거 … . 달릴 때 가장 행복 하 고 기쁘 다 . 마음 같 아선 80 세 를 넘 어 죽 기 전 까지 는 달리 고 싶 다 . ” 
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