현재 키 / 체중 173 / ?　 이 달 목표 감량 치 5 kg 오늘 의 식사 식사 시간 아침 밥 3 / 1 공기 , 계란 말 이 2 개 , 어묵 볶음 , 커피믹스 2 / 1 1 잔 　 08 : 00 　 점심 약과 2 개 , 둥글 레차 1 잔 , 커피믹스 2 / 1 1 잔 13 : 30 　 3 / 4 ( 화 ) 일기 를 하루 씩 밀리 다 보 면 , 건너뛰 기 쉬운데 밤 에 는 인터넷 들어오 기 가 . .. ㅋㅋ 일기 가 나 의 다이어트 삶 에 도움 이 되 었 으면 정말 좋 겠 다 , 저녁 떡볶이 5 가닥 , 찰떡 ( 찰떡 에 콩가루 묻힌 ) 3 / 1 , 김치 　 20 : 00 　 간식 운동 후 우유 한잔 , 맥주 반 컵 23 : 00 유산소 & 근력 운동 틈새 운동 요가 50 분 , 재 쯔 50 분 , 에어로빅 50 분 , 마무리 덜덜이 7 분 　 못함 　 식사 평가 아직 도 대장 에 반응 이 없 다 내 대장 에 문제 가 심각 하 게 있 는 거 같 다 . 운동 평가 한 달 만 에 요가 를 했 더니만 온 몸 이 뻐근 하 다 . 숨 도 헉헉 , 거친 숨소리 가 이번 주 만 지나 면 적응 이 될런지 , 잘 못 된 판단 으로 빠지 라는 몸무게 는 안 빠지 고 새롭 게 적응 하 느라 피곤 하 다 잡담 & 내일 계획 새로 나간 째 즈 작품 은 마음 에 든다 . . 열심히 해서 내것 으로 만들 어야 하 는데 몸 이 커지 니 뽐 이 안 나 서 문제 다 . . 열심히 하 면 예전 으로 돌아가 리라 믿 음 을 가지 며 오늘 도 빠샤 , 정상 괘도 로 진입 하 는 것 이 나 의 목표 , 나 의 운동 페이스 로 돌아가 는 것 ! 공유 하 기 글 요소