하체 다이어트 남녀 누구 나 효과 만점     안녕 하 세요 , 한국 체육관 박세 욱 관장 입니다 . 3 월 갑작스레 찾아온 꽃샘추위 는 잘 견디 고 계신가요 ? 이번 추위 만 가 면 17 년 새봄 이 한층 가깝 게 다가올 것 같 습니다 . 이제 슬슬 야외 활동 도 시작 해 보 고 움츠렸 던 몸 도 움직여 줘야 할 때 가 돌아오 네요 . 가볍 게 몸 을 풀 면서 활기찬 3 월 보내 시 길 바랍니다 . 이제 날 이 점점 따뜻 해 지 면 반팔 , 반바지 로 옷 이 짧 아 지 기 시작 하 겠 죠 ? 다시 다이어트 에 매진 하 는 분 들 이 많 아 지 는 시기 입니다 . 요즘 다이어트 는 남녀 가 따로 없 습니다 . 예전 보다 활동 량 이 줄어들 기 도 했 지만 먹 는 음식 도 고 열량 의 메뉴 를 쉽 게 먹 을 수 있 기 때문 에 체중 이 많이 나가 는 남자 분 들 도 매우 많 아 졌 습니다 . 살 이 찌 는 것 은 순식간 이 지만 빼 는 것 은 장기간 을 투자 해야 하 는 것 이 일반 적 이 지요 . 하지만 한국 체육관 킥복싱 무에타이 로 는 단기간 에 도 매우 효과 적 으로 다이어트 를 성공 할 수 있 습니다 . 요즘 다 이어 트 는 체 충 감량 만 이 목표 가 아닙니다 . 살 도 빼 면서 몸매 도 만들 길 원하 는 분 들 이 많 습니다 . 남녀 가릴 것 없이 멋진 몸매 에 대한 욕구 가 높 아 져 있 는 시대 이 니까요 . 각선미 를 따지 는 건 여자 뿐 만 아니 고 남자 분 들 도 멋지 고 강한 다리 라인 을 갖 고 싶 어 합니다 . 하체 다이어트 는 일반 다이어트 로 는 쉽 게 성공 하 기 어렵 기 때문 에 더욱 킥복싱 무에타이 를 추천 해 드립니다 . <↑ 한국 체육관 신 내점 ><↓ 한국 체육관 면목 점 > 일단 다이어트 를 위해 운동 을 시작 하 면 끊임없 는 유산소 운동 과 근력 운동 으로 체중 이 감소 합니다 . 지방 은 얼굴 부터 복부 , 가슴 , 팔 등 상반신 의 지방질 이 많 은 부분 부터 빠지 기 시작 하 고 엉덩이 , 허벅지 , 종아리 등 하반신 의 지방 이 제일 늦 게 빠집니다 . 운동 초반 체중 이 줄 었 다고 해서 다리 살 까지 빠지 는 건 아닌 거 죠 . 꾸준 한 유산소 운동 과 함께 하체 다이어트 를 위한 근력 동작 들 을 지속 적 으로 반복 해 줘야 다리 라인 을 가꿀 수 있 습니다 . 하지만 킥복싱 무에타이 는 상체 와 하체 운동 을 별도 로 할 필요 가 없 습니다 . 전신 운동 이 기 때문 입니다 . 킥복싱 의 스탭 동작 을 뛰 면서 지속 적 유산소 효과 로 지방 을 태우 고 킥 동작 , 복싱 동작 등 을 통해 근력 운동 이 동시 에 되 기 때문 에 부분 운동 이 별도 로 필요 없이 전신 바디 라인 을 가꿀 수 있 습니다 . 살 이 빠지 면서 라인 이 만들 어 지 는 것 이 지요 . 킥 , 주먹치기 , 팔굽 기술 , 무릎 기술 등 다양 한 기술 은 정확 한 동작 을 배워 효과 적 인 근력 운동 이 되 도록 하 며 기술 동작 들 을 하 면서 전신 의 근력 에 긴장감 을 주 게 됩니다 . 예 를 들 어 킥 을 찰 때 에 는 킥 동작 을 하 는 다리 의 근육 뿐 만 아니 라 중심 을 잡 아 주 는 허리 와 복부 근육 에 자극 을 주 며 비틀 어 지 면서 옆구리 에 도 자극 을 주 기 때문 에 다리 라인 과 함께 엉덩이 , 복부 , 허리 부분 까지 효과 적 인 하체 다이어트 운동 이 되 는 것 이 지요 . 남자 들 은 여자 들 에 비해 파워 자체 가 더 세기 때문 에 같 은 동작 에 도 더 많 은 자극 을 줄 수 있 어 더욱 좋 은 효과 를 기대 할 수 있 습니다 . 킥복싱 무에타이 는 재미 가 있 는 운동 으로 하 다 보 면 시간 가 는 줄 모르 는 중독 성 있 는 운동 입니다 . 단순 반복 운동 이 아니 기 때문 에 체력 운동 , 기술 연습 , 1 : 1 스파링 까지 질리 지 않 고 재미있 게 운동 하 게 됩니다 . 엄청난 운동량 으로 다이어트 효과 는 물론 체력 증진 에 격투 기술 연마 , 스트레스 해소 까지 가능 한 매우 다양 한 효과 가 있 는 운동 입니다 . 다이어트 를 위해서 , 또는 재미있 는 운동 을 해 보 고 싶 다면 한국 체육관 에서 킥복싱 무에타이 를 시작 해 보 세요 . 후회 하 지 않 는 선택 이 될 것 이 라 장담 합니다 .