왠지 김밥 이 너무 땡기 더라구요 , , ㅋ 그래서 , 다이어트식 김밥 을 만들 어 봤 지요 , , 아주 간단 하 게 , 근데 , , 맛 은 진짜 , 죽였 어요 , ㅋㅋㅋ 글고 , 생각 보다 , , 포만감 이 , 들 어서 다 먹 지 못하 고 , 1 개 남겼 어요 , , 여러분 들 도 해 보 세용 . ^^;; 당근 무지 조금 채 썰 구 , , 계란 한 개 기름 두르 지 않 고 , 스크램블 애그 만들 고 , , 초 마늘 5 개 , 채 썰 구 , , 팽이버섯 , 기름 두르 지 않 고 , 굽 고 , , 양파 1 / 4 개 굽 고 , 단무지 동그란 거 2 개 , , 역시 채 썰 구 , , 마른 김 2 장 , , 잘라 놓 기 , 밥 은 잡곡밥 1 / 3 공기 , , , 크 래미 1 개 잘 게 찢 어 놓 기 , , 모두 기름 을 두르 지 않 고 , , , 미리 준비 했 구요 , , 밥 두 , , 양념 없이 그냥 , , 하지만 , , 초 마늘 하 고 , , 단무지 에 양념 이 되 어 있 어서 , , 맛있 어요 , ㅋ 김 을 펼치 구 , , 밥 1 숟갈 을 깔 구 , 그 위 에 준비 된 걸 , 막 얹 어 주 셈 . ㅋ 그리고 돌돌돌 , , 말 아 주 세용 . ㅋ 기름 은 전혀 사용 하 지 않 고 , 양념 도 안 쓰 고요 , , 오직 단무지 와 , , 초 마늘 의 양념 맛 으로 먹 는 건데요 , ㅋ 밥 두 적 게 들어갔 구 , , 나머지 는 , , 양파 , , 하 고 , 뭐 , 이런 거 저런 거 라서 , , 맛나 요 , , 야채 나 뭐 . . 들어가 는 재료 는 , , 먹 는 사람 맘 대루 해서 , ㅋ 저거 속 에 들어가 는 , , 야채 는 쫌 남 아서 , , 막 , , 미역 초무침 에 썼 구요 . 다 먹 지 도 못 해 써요 , 생각 보다 , , 훨 , , 배부르 고 , , 칼로리 는 밥 = 100 k 야채 ( 당근 , 양파 , 팽이 , 마늘 , 단무지 ) = 40 k 쯤 ? ? 김두 장 은 엄청 낮 고 . 크 래미 = 30 k 계란 ( 기름 없이 함 ) = 80 k 쯤 될 거 같 아요 . 총 = 250 ~ 300 근데 , , 저거 , , 다 못 먹 음 . . 배부름 . ㅠ 거기 에 , , 후식 으로 키위 1 개 . ㅋ 뻥튀기 2 개 , , , 마법 이 시작 되 서 그런지 , , 밥 보단 , , 뻥튀기 가 땡겨 요 . ㅠㅠ 오늘 도 즐 다 해요 ^^ 공유 하 기 글 요소