私 が チェックイン すると 、 思 わず 疲 れてため 息 をつく 。" ない 良 い 夜 先生 ？" モ ? テル の 所有 者 が 尋 ねられます 。" 私 はこれを 言 うために 非常 に 申 し ? ありませんが 、" 私 は 答 える " しかし 、 この 場所 は 頭 がおかしい 。" 私 は 、 それが カジノ では 初 めてだったし 、 私 の 印象 を ? えることを 認 めている 。 モ ? テル の 所有 者 は 私 の 年 ? を 聞 いてきます 。 そしてしばらく ? っ 行 く 。" あなたは 知 っている 、 私 たちは カジノ を 訪 れる 人 ? からお 金 を 稼 ぐことは 否定 できない " と 彼 は 言 う 。 我 ? はあなたがまともな 仕 事 と 生活 を 持 っているように 見 えるあなたのような 人 を 見 たとき " しかし 、 我 ? は 申 し ? ありませんが 時 ? 感 じる 。 あなたはあなたの 意志 を 扱 うことができない 場 合 は 、 ここですべきではない 。 それはあなたを 破 ? するからである 。 " 空 腹 を 感 じるまで 、 身 ? は 6 ? 8 時間 を 必要 とすると 言 われています 。 つまり 、 人 が 感 じる 空 腹 はほとんど 精神 的 なことに 起因 することが 多 いと アメリカ の ? ? の ? 門 家 たちが ? えた 。 小 ? 科 ? で ウェイクフォレストバプティスト ? 療 センタ ? （ Wake Forest Baptist Medical Center ） の ? 責任 者 である ブレナ ? FIT ヨ ? ゼフスケルトンタ ? ン （ Joseph Skelton ） 博士 は 、 人 の 空 腹 はほとんど 食 べ 物 を 思 い 浮 かべるか 、 食 べ 物 の ? いを 嗅 いだり 、 食 べ 物 を 見 たり 食 べる 行 ? を 上記 したときに ? 生 すると ? えた 。 これは 精神 が 食 べ 物 に 集中 されるようにして 、 人 ? に 自分 倍 ゴプム を 確信 して 食 べる 時 になったと 思 うようにする スケルトンタ ? ン が 言 った 。 過食 を 避 けるために スケルトンタ ? ン は 次 のように 助言 する 。 - 待 て 。 食事 をしてお 腹 がいっぱいのを 感 じるのには 20 分 あるいはそれ 以上 かかる 。 - 待 たずに 食 べ ? ける 人 は 最大 値 まで 食 べられるものであり 、 後 で ? 分 が 不 快 になる 。 余 裕 を 持 って 食 べる 。 座 って 、 話 しながら 、 休息 を 取 りながら 食 べる 。 - あまりにも 運 ? 貼 らないでください 。 特別 な 食 べ 物 や 家族 と 一 ? に 特別 な 時間 である 。? しんで 下 さい 。 - 事前 に 計 ? を 立 てなさい 。 特別 な 食事 をすることを 念頭 に 置 いて 日程 を 決 めろ 。 祝日 や 休日 の 食事 に 行 く 日 には 、 朝 や ? 食 を ? く 食 べたり 、 高 ? 維 質 の 果物 や 野菜 を 主 に 食 べる 。