♬ Stay With Me ( ( 내 곁 에 머물러 줘요 ) - Lacy J . Dalton ( 레이시 제이 돌턴 ) - 스마트폰 에서 공유 . . 서해 태안 신진 도 갈매기 . . 2016 . 10 . 13 . by canon EOS . 의사 도 헷갈리 는 잘못 된 건강 상식 8 가지 미국 일간지 뉴욕 타임스 , 시사 주간지 뉴스 위크 온라인 판 등 은 최근 껌 삼 키지 마세요 라는 책 에 실린 잘못 된 의학 상식 을 소개 했 다 . 이 책 의 저자 는 미국 인디애나 대학 예방 의학 과 애런 캐럴 과 레이첼 브리 먼 교수 로 , 과거 연 국 결과 를 종합 해 잘못 된 의학 상식 66 가지 를 책 에 담 았 다 이 중 국내 에서 도 통용 되 는 잘못 된 상식 몇 가지 를 전문가 의 도움 말 과 함께 소개 한다 . 대 기업 에 다니 는 김 모 실장 ( 50 ) . 건강 에 대해서 는 상식 이 풍부 하 다고 생각 했 다 . 암 투병 중 인 어머니 에게 차 가 버섯 , 상황버섯 , 홍삼 등 ‘ 항암 음식 ’ 을 주로 먹 게 하 고 육류 는 멀리 하 도록 했 다 . 그러 다가 친구 인 종양 내 과 의사 를 우연히 만났 다가 면박 을 들 었 다 . 친구 인 의사 는 “ 암 예방 에 좋 은 음식 과 암 치료 중 인 환자 가 먹 는 음식 은 다르 다 ” 면서 “ 그것 도 모르 냐 ? ” 고 혀 를 찼 다 . 그러나 집 에 와서 가족 에게 식단 을 변화 해야 한다고 주문 했 다가 가족 의 반대 에 부딪혔 다 . 가족 들 은 “ 양의사 말 을 어떻게 믿 느냐 , 고기 가 암 에 나쁘 다는 것 은 상식 ” 이 라고 목소리 를 높였 다 . 의학 적 으로 잘못 된 상식 이 과학 적 진실 인 양 포장 되 고 있 다 . 잘못 된 미신 이 ‘ 선무당 사람 잡 는 격 ’ 으로 많 은 사람 의 건강 을 해치 고 있 다 . 다음 은 코메디 닷컴 편집국 에서 선정 한 , 한국인 이 당연 하 게 생각 하 는 대표 적 건강 미신 10 가지 . 1 . 매일 물 여덟 잔 마셔야 된다 ? 마실 필요 없 다 . 브리 먼 교수 는 따로 물 을 마시 지 않 아도 음식 에 충분 한 수분 이 들 어 있 다는 연구 결과 가 9 개 나 발표 됐 는데 도 한사코 물 에 집착 하 는 사람 이 많 다고 지적 했 다 . 1945 년 미국 식품 영양소 위원회 는 성인 은 하루 물 2 . 5 L 정도 를 마셔야 하 지만 이 정도 는 음식 에 포함 돼 있 다고 발표 했 다 이 문장 에서 뒷부분 을 무시 하 면 물 여덟 잔 이 필수 가 된다 . 이 처럼 진실 이 잘못 해석 되 면서 허구 는 시작 된다 2 . 어두운 곳 에서 책 보 면 눈 나빠진다 ? 책 을 어두운 곳 에서 읽 는다고 반드시 시력 이 나빠 지 는 것 은 아니 다 . 어두운 곳 에서 글 을 읽 으면 신경 을 많이 써야 하 기 때문 에 눈 근육 이 피로 해져 눈 이 일시 적 을 뻑뻑 해 지 고 아파지 기 는 한다 . 그래서 눈 에 문제 가 생간 다고 생각 하 는 것 도 무리 는 아니 다 . 하지만 어두운 곳 에서 책 을 읽 었 더라도 눈 을 쉬 게 하 면 근육 피로 가 풀리 기 때문 에 시력 에 문제 는 없 다 . 카톨릭 대 서울 성모병원 안 과 주천기 교수 는 시력 저하 는 유전 적 요인 이 크 며 늘 가까운 곳 을 봐야 하 는 도시 생 로 근시 가 늘어나 는 듯 하 다고 말 했 다 3 . 손가락 꺽 어 소리 내면 관절염 생긴다 버릇 처럼 손가락 을 꺽 어 뚝뚝 소리 를 내 면 왠지 손가락 관절염 에 걸릴 것 같 다 . 그러나 이것 도 근거 없 는 속설 이 다 . 손가락 을 자주 꺽 으면 손가락 관절 을 싸 고 있 는 인대 가 두꺼워 지 고 자칫 인대 를 손상 시켜 관절 을 변형 시킬 수 있 으나 관절염 과 는 아무 상관없 다 . 4 . 산부인과 의사 는 처녀 인지 알 수 있 다 ? 의사 가 확대경 을 통해 질 을 10 배 크기 로 들여다봐도 성 경험 이 있 는지 분간 할 수 없 다 . 모든 처녀막 에 는 구멍 이 있 기 때문 에 처너 셩 은 처녀막 이 뚫려 있 는지 확인 하 느 것 처럼 단순 하 지 않 다 . 캐럴 박사 는 처녀 성 을 상실 할 때 까지 처 녁막이 질 을 완전히 덮 고 있 다고 착 칵 하 는 사람 이 많 다며 극히 드물 게 이런 여성 이 있 으며 이 경우 생리 혈 이 자궁 에 고여 심각 한 문제 를 일으킬 수 있 다고 전한다 . 5 . 싱글 이 결혼 한 사람 보다 밤 을 더 즐긴다 ? 싱글 이 더 자유 롭 게 밤 을 즐길 것 이 라는 인식 역시 오래 됐 다 . 그러나 싱글 은 데이트 상대 가 없 을 때 성적 으로 무미건조 한 생활 을 보낸다 . 미국 의 한 설문 조사 에 따르 면 당연히 결혼 한 사람 이 싱글 보다 더 많이 갖 는 것 으로 나타났 다 . 6 . 폐경 이후 엔 성욕 이 뚝 떨어진다 ? 생리 가 멎 었 다고 여성 의 성 생활 이 달라지 는 것 은 아니 다 . 1994 년 에드워드 로만 이 이끄 는 연구 진이 미국인 의 성 생활 을 설문 조사 한 결과 50 대 여성 의 절반 가량 이 한 달 에 여러 번 있 는 것 으로 나타났 다 . 브리 먼 박사 는 폐경 으로 인한 안면 홍조 등 때문 에 성욕 이 일시 적 으로 줄어들 수 는 있 지만 폐경 과 성욕 은 직접 적 인 연관 성 은 없 다고 말 했 다 . 7 . 하루 에 한 번 은 대변 을 봐야 한다 ? 절반 만 맞 는 말 이 다 . 규칙 적 인 대장 운동 은 변비 와 더부룩 함 을 막 아 준다 . 그러나 완벽 하 게 건강 한 사람 도 화장실 에서 대변 을 매일 보 지 않 을 수 있 다 . 경희대 동서 신의학 병원 한방 내과 박대우 교수 는 그러나 화장실 을 일 주일 에 3 회 이하 로 가 거나 수분 함량 이 적 어 변이 단단 하 다면 변비 라 할 수 있 다고 말 했 다 . 8 . 껌 은 삼 켜 도 괜찮 다 ? 해로울 수 도 있 다 다른 음식 과 마친 가지 로 껌 은 소화 효소 에 의해 분해 돼 배설 되 지만 소화 기관 이 약한 어린이 라면 위장 에 오래 머무르 면서 변비 나 식도 막힘 등 을 일으킬 수 있 다 9 . 하루 세 끼 김치 를 먹 으면 식이 섬유 가 충분 ! - 식이 섬유 는 물 에 녹 는 수용성 과 녹 지 않 는 불용성 이 있 는데 김치 에 는 불용성 이 많 다 . 김치 100 g 에 는 3 g 의 식이 섬유 가 있 어 성인 하루 권 장량 25 ~ 30 g 에 는 턱없이 모자란다 . 잡곡밥 에 해조류 나 버섯 류 를 듬뿍 먹 어야 섬유질 부족 에서 벗어날 수 가 있 다 . 현대인 은 만성 적 식이 섬유 부족 에 시달리 므로 별도 의 건강 기능 식품 을 복용 하 는 것 도 방법 . 10 . 문 을 닫 고 선풍기 를 틀 어 놓 은 채 자 면 질식사 할 수 있 다 - 한국 에서 만 통용 되 는 대표 적 괴담 이 다 . 대부분 의 의학자 들 은 선풍기 때문 에 질식사 한다는 것 은 불 가능 하 다고 본다 . 방 에서 선풍기 를 틀 어 놓 는다고 산소 가 줄어들 지 는 않 는다 . 바람 이 호흡 을 방해 하 는 탓 이 라면 승용차 나 오토바이 를 타 고 가 다 숨지 는 사람 이 있 어야 하 는데 , 그런 사고 는 없 었 다 . 저체온증 이 생기 는 것 도 아니 다 . ‘ 미국 내 과 학회지 ’ 에 소개 된 논문 에 따르 면 더운 방 에서 선풍기 를 켜 놓 으면 피부 의 수분 이 증발 해 잠시 체온 이 내려가 지만 , 선풍기 모터 의 열 로 인해 방 의 온도 와 체온 이 다시 올라가 는 것 으로 나타났 다 . 과학 적 으로 는 알코올 중독 이나 심장 병 , 뇌중풍 등 으로 사망 했 는데 그 때 우연히 선풍기 가 켜져 있 었 다는 설명 이 더 타당 하 다 . 코메디 닷컴 이 최초 로 보도 한 내용 . 11 . 암 은 체질 탓 이 므로 담배 - 술 은 관계 가 적다 - 암 은 유전 과 환경 의 복합 적 요인 때문 에 생긴다 . 원인 을 알 수 없 는 경우 도 많 다 . 그러나 유전 적 으로 취약 해도 건강 에 좋 은 생활 습관 을 지키 면 암 을 예방 할 수 있 다 . 반면 술 과 담배 에 는 장사 가 없 다 . 폭음 과 담배 에 도 불구 하 고 암 에 걸리 지 않 는 사람 이 있 기 는 하 지만 , 당신 이 그런 체질 일 확률 은 낮 다 . 수명 이 길 어 지 면서 이런 ‘ 유전 적 으로 강한 사람 들 ’ 도 암 에 걸릴 가능 성 이 커지 고 있 다 . 12 . 한국인 은 술 이 센 민족 이 다 - 동양인 은 서양인 에 비해 알코올 분해 효소 가 60 ~ 70 % 에 불과 하 다 . 한국인 이 ‘ 죽 자고 ’ 술 을 마시 는 문화 가 있 다고 해서 술 이 센 것 은 아니 다 . 외국 계 기업 에 다니 는 한국인 들 은 밤늦 게 ‘ 술 파티 ’ 를 하 고 난 다음 날 아침 에 서양인 이 말짱 한 것 을 보 고 놀란다 . 따라서 한국인 은 술 에 대해 좀 더 조심 해야 한다 . 13 . 술잔 을 돌리 면 B 형 간염 에 걸린다 - B 형 간염 바이러스 의 성격 이 알려 지 기 전 에 나왔 던 가설 이 다 . 내과 의사 들 이 “ 왜 한국인 들 이 서양인 에 비해서 간염 환자 가 많 을까 ” 를 논의 하 다가 ‘ 술잔 탓 ’ 이 란 가설 을 제기 했 고 이것 이 무 비판 적 으로 번졌 을 따름 이 다 . 당시 한국인 에게 B 형 간염 환자 가 많 았 던 것 은 보균자 인 어머니 의 태내 에서 ‘ 수직 감염 ’ 되 는 경우 가 많 았 기 때문 . B , C 형 간염 은 혈액 을 통해 감염 된다 . 14 . 성격 은 혈액형 에 따라 다르 다 - 일본 에서 유래 한 미신 . 사람 의 혈액형 은 구분 법 이 ABO 형 외 에 MNSs 형 , Lewis 형 , Duffy 형 , Kidd 형 등 20 여 가지 이 고 이 에 따른 혈액형 은 500 가지 나 된다 . 개 , 소 , 돼지 , 양 과 같 은 동물 도 혈액형 이 있 는 데 개 는 13 가지 . 사람 이 혈액형 에 따라 성격 이 다르 다면 개 는 성격 이 13 가지 라는 셈 인데 어불성설 이 다 . 혈액형 심리학 에서 말 하 는 A 형 의 소심 함 , B 형 의 이기 적 성향 , O 형 의 고집 , AB 형 의 예측 불가 성 은 모든 사람 이 공통 적 으로 갖 고 있 는 성격 특성 의 일부 다 . 이 를 자신 의 성격 으로 묘사 하 면 사람 들 은 ‘ 아하 ’ 하고 믿 는 경향 이 있 는데 심리학 에서 는 이 를 ‘ 바넘 효과 ’ 라고 부른다 . 15 . 허리 가 삐끗 하 면 대부분 디스크 ! - 요통 은 근육 이나 인대 등 에 무리 가 와서 생기 는 ‘ 단순 요통 ’ 과 디스크 의 탈출증 이나 협착증 , 척추관 협착증 , 후종 인대 골 화증 등 척추 병 때문 에 생기 는 ‘ 병 적 요통 ’ 으로 구분 된다 . 대부분 은 단순 요통 으로 1 ~ 2 주 쉬 면 호전 된다 . 병 적 요통 도 수술 을 비롯 한 심각 한 치료 를 요하 는 경우 는 10 % 미만 이 다 . 요통 의 대부분 은 휴식 이나 생활 요법 으로 자연 치유 되 는 데 의사 나 한의사 등 이 병 으로 만드 는 경우 가 적 지 않 다 . 의사 수 와 디스크 수술 이 비례 한다는 연구 결과 도 있 다 . 의학 계 에서 는 ‘ 아프리카 에 는 디스크 가 없 다 ’ 는 유명 한 격언 이 있 다 . 16 . 암 환자 는 고기 를 적 게 먹 어야 한다 - 기름진 식사 는 대장암 , 췌장암 , 전립샘암 , 유방암 등 의 발병률 을 높이 는 것 으로 알려져 있 다 . 암 을 예방 하 기 위해서 는 채소 , 과일 등 을 위주 로 골고루 먹 는 것 이 좋 다 . 그러나 이미 암 에 걸쳐 치료 를 받 고 있 을 때 는 이야기 가 다르 다 . 암 치료 를 받 을 때 에 는 정상 세포 가 많이 파괴 되 고 기력 이 떨어지 므로 고기 를 충분히 섭취 해서 체력 을 길러 줘야 한다 . 17 . 목 이 뻣뻣 해 지 는 것 이 고 혈압 의 신호 - 고 혈압 은 평소 신호 를 보내 지 않 는다 . 그래서 ‘ 침묵 의 살인자 ’ 라는 별칭 이 있 다 . 목 이나 뒷머리 가 뻣뻣 해 지 는 것 은 대부분 스트레스 나 잘못 된 자세 때문 에 목 근육 이 수축 했 기 때문 이 다 . 고 혈압 은 증세 가 없 기 때문 에 건강 검진 을 통해 아 는 것 이 최선 이 다 . 많 은 사람 이 ‘ 저혈압 이 고 혈압 보다 더 위험 하 다 ’ 고 알 고 있 는데 이 도 잘못 된 상식 . 대개 의 저혈압 은 건강 에 큰 탈 이 없 다 . 18 . , 몸살감기 에 는 땀 을 빼 는 것 이 좋 다 ? 몸살감기 에 걸렸 을 경우 많 은 사람 들 이 땀 을 빼 기 위해 이불 을 뒤집어쓰 고 방 온도 를 높여 땀 을 쫙 빼 는 행동 을 하 는데요 . 사실 감기 에 걸렸 을 때 , 땀 을 빼 는 방법 은 좋 지 못한 방법 입니다 ! 뜨거울 열기 에 갑자기 체온 이 상승 하 면 오히려 체력 을 저하 시키 는데요 . 이런 경우 감기 증상 을 더욱 악화 시킬 수 있 죠 . 열 이 나 는 데 도 불구 하 고 땀 을 내 면 뇌 의 손상 을 불러 올 수 있 다고 하 니 땀 을 일부러 내 는 것 은 금물 입니다 . 19 . 몸 이 부 었 을 때 , 물 을 많이 마시 면 안 된다 ? 몸 이 부 어 있 을 때 , 많 은 분 들 이 물 을 많이 마시 면 더욱 붓 는다고 생각 하 시 는데요 . 오히려 붓 기 완화 에 는 물 이 가장 좋 다는 사실 ! 물 을 많이 마시 면 신진대사 가 활발 해져 우리 몸 속 에 있 는 노폐물 들 을 배출 시켜 준다고 합니다 ! 20 . 콜레스테롤 은 무조건 낮 아야 좋 다 ? 콜레스테롤 이 지나치 게 높 으면 동맥 혈관 내 에 콜레스테롤 과 다른 지방 물질 이 쌓여 동맥 경화 를 유발 합니다 . 이러 한 이유 로 콜레스테롤 을 무조건 낮춰야 몸 이 안 전해진다 는 생각 을 가지 고 있 는데요 . 하지만 우리 몸 에 호르몬 생성 에 관여 를 하 고 지질 대사 에 도 중요 한 역할 을 한답니다 . 그러므로 정상 수치 인 분 들 이 무조건 낮추 려고 하 면 건강 에 좋 지 않 답니다 . 21 . TV 나 스마트폰 을 가까이 서 보 면 시력 이 떨어진다 ? 어렸 을 적 , TV 를 가까이 서 보 면 시력 이 떨어진다고 부모 님 께 자주 혼났 던 적 이 있 는데요 . 사실 TV 나 스마트폰 을 가까이 서 보 아도 시력 이 나빠졌 다는 보고 는 아직 없 습니다 . 오히려 TV 나 스마트폰 을 가까이 에서 보 려고 한다면 근시 가 진행 되 었 기 때문 인데요 . 이런 행동 을 한다면 꼭 안과 에 가 서 시력 검사 를 받 아야 합니다 . 그리고 TV 나 스마트폰 을 가까이 에서 본다고 시력 이 나빠 지지 는 않 겠 지만 두통 이나 안구건조증 을 유발 할 수 있 기 때문 에 너무 오래 보 는 것 을 피하 는 것 이 좋 습니다 . 또한 TV , 컴퓨터 모니터 , 스마트폰 으로 인해 눈 이 건조 해졌 다면 무 방부제 인공 눈물 아쿠아 차지 를 점안 하 여 눈 의 건조 함 을 풀 어야 한다는 사실 ! 절대 잊 지 마세요 ~ 안구건조증 에 는 인공 눈물 의 점안 이 올바른 상식 이 랍니다 ! 공유 하 기 글 요소