거북목 증후군 , 원인 과 예방법 은 ? 스마트폰 사용 하 는 분 들 이 정말 많 은데요 . 실제로 건강 보험 심사 평가 원 에 따르 면 2015 년 에 목 디스크 관련 치료 를 받 은 사람 이 2011 년 에 비해 16 . 6 % 가 증가 했 다고 합니다 . 거북목 증후군 은 C 자형 곡선 의 목뼈 가 I 자형 또는 역 C 자형 으로 변형 되 는 증상 을 말 합니다 . 거북목 증후군 이 나타난다면 목 의 중심 이 몸 앞쪽 으로 나오 게 되 기 때문 에 평소 본인 의 상태 를 확인 해 보 는 것 이 좋 습니다 . 거북목 증후군 이 라면 뒷목 , 어깨 통증 과 두 통 을 유발 할 수 있 기 때문 에 주의 가 필요 합니다 . 거북목 증후군 을 예방 하 기 위해서 는 바른 자세 를 유지 하 는 것 이 가장 중요 합니다 . 스마트폰 이나 TV 시청 등 평소 올바른 자세 를 유지 하 고 고개 를 앞 으로 숙이 는 자세 를 장시간 취하 는 것 을 주의 해야 합니다 . 또 장시간 앉 아 있 거나 운전 을 해야 된다면 스트레칭 을 통해 근육 의 긴장 을 풀 어 주 는 등 척추 건강 에 신경 을 쓰 는 것 이 좋 습니다 . 공유 하 기 글 요소