제 가 한창 다이어트 할 때 자주 즐겼 던 음식 인데요 . 재료 는 딱 두 개 밖에 안 들 어 간답니다 . 엄청 간단 ~~ 고구마 하 고 우유 만 있 음 되 는데요 고구마 는 삶 아서 냄비 에 으께 주 세요 . 다 으께 졌으면 냄비 에 우유 를 조금 넣 고 냄비 를 불 에 올리 세요 , 가장 자리 가 조금 씩 끓 을 때 저 어 주 시 면서 간 을 보 세요 , ( 자신 의 기호 에 맛 게 농도 를 정하 시 면 되 요 , ) 간 을 다 맞췄 으면 이쁜 그릇 에 담 아 맛있 게 드 심 끝 ! 잡담 ; 바나나 쉐이크 말 예요 . 그거 실온 에 있 는 바나나 를 갈 아서 드 시 지 마시 구 바나나 를 ( 반드시 ) 껍질 을 까 서 얼린 뒤 . 얼린 바나나 랑 우유 랑 갈 아 보 세요 . 그러면 바나나 쉐이크 가 된답니다 . ㅎ 정말 맜 있 어요 . 아침 에 바나나 얼린 거 랑 우유 랑 해서 수저 로 떠먹 고 학교 가 면 얼마나 든든 하 다구요 ㅎㅎ 공유 하 기 글 요소