복부 선 정리 발달 자세 1 . 양손 을 맞잡 은 상태 에서 권총 모양 처럼 검지 를 세운다 . 몸 에 힘 을 빼 고 허리 를 반듯 하 게 유지 하 도록 . 2 . 상체 를 서서히 뒤 로 젖힌다 . 검지 를 펜촉 이 라 생각 하 고 원 을 그리 면서 . 눈감 으면 어지러울 수 있 으므로 주의 . 3 . 다시 ① 로 돌아왔 다가 이번 에 는 앞 으로 원 을 그리 며 숙인다 . 발바닥 을 바닥 에 붙이 고 다리 를 굽히 지 말 것 . 4 . 가슴 과 머리 가 다리 에 맞닿 을 때 까지 앞 으로 숙인다 . 발목 을 잡 고 상체 와 하체 를 밀착 시킨 상태 에서 40 초간 유지 . 3 회 반복 . 키 키 공유 하 기 글 요소