제 76 강 밤 에 눈 을 상하 게 하 고 건강 을 해치 는 블루 라이트 의 정체 야간 TV 의 블 루 라이트 가 눈 을 망가 뜨 린 다 DR . Ezra Hangjun Jang 장항준 내과 TV 우리 를 병들 고 눈 을 나쁘 게 만드 는 위험 한 광선 블루 라이트 의 유해 성 에 대해서 많 은 분 들 이 제대로 모르 고 있 습니다 . 여러분 , 주위 에 청소년 들 중 에 안경 을 낀 아이 들 이 많 죠 ? 여러분 오랫동안 컴퓨터 화면 이나 티브이 를 보 고 나 서 일시 적 으로 시력 이 저하 되 고 눈 이 건조 해져 본 적 이 있 나요 ? 아니면 밤새 스마트폰 이나 티브이 를 시청 하 고 나 서 밤 에 불면증 에 시달리 거나 , 평소 잘 조절 되 던 혈압 이나 혈당 이 상승 한 적 이 있 나요 ? 이 블 루 라이트 가 특히 밤 에 장시간 다량 조사 되 면 인체 에 극히 해롭 다는 논문 이 최근 20 년 동안 많이 나왔 음 에 도 불구 하 고 많 은 이 들 이 이 에 대한 정확 한 기전 을 모르 고 있 습니다 . 현대인 에게 있 어서 티브이 는 단순 한 오락 용 이 아니 고 피 씨 의 모니터 를 대체 하 는 필수 적 인 가전 제품 이 되 고 있 습니다 . 야간 에 티브이 에서 나오 는 블 루 라이트 역시 무시 할 수 없 는 환경 공해 가 되 고 있 는 현시점 에서 올레드 티브이 중 에서 도 저 블루 라이트 패널 을 고르 는 비결 과 그 이유 를 본 강좌 에서 상세히 설명 하 였 습니다 . 블루 라이트 가 눈 에 비치 는 영향 에 대해서 아직 전문가 들 사이 에 도 논란 이 있 습니다 . 이 들 의 주장 은 태양 빛 에 인공조명 의 수 백 배 이상 의 블 루 라이트 가 들 어 있 는데 , 블루 라이트 가 그렇게 해로우 면 모든 사람 이 장 님 이 되 는 것 이 아니 냐고 반박 하 는 분 도 있 습니다 . 그러나 이 들 이 한 가지 간과 하 고 있 는 것 은 오랜 세월 생물 이 진화 되 면서 낮 에 쬐 는 블 루 라이트 에 적응 해서 , 눈 역시 여러 가지 방어 장치 를 만들 었 지만 밤 에 석양 이후 , 블루 라이트 가 감소 되 면서 , 낮 에 블 루 라이트 에 의해서 발생 한 활성산소 가 일으킨 미세 한 손상 을 -- 여기 서 손상 은 거의 분자 수준 -- 밤 에 블 루 라이트 가 거의 없 는 시간 대 에 회복 을 시켜 주 어야 하 는데 요즘 인공 조명 그 중 에서 특히 컴퓨터 나 스마트폰 TV 가 HDR 시대 에 더욱 밝 은 빛 을 방출 하 는 패널 이 널리 보급 되 었 고 , 심지어 어두운 밤 에 스마트 폰 이나 TV 를 가까이 서 보 면서 , 본래 우리 조상 들 이 경험 하 지 못했 던 야간 에 블 루 라이트 가 넘쳐나 는 시대 를 살 게 되 면서 , 현대인 들 의 눈 과 자율 신경 계 가 이 에 적응 하 지 못하 고 각종 이상 현상 을 나타내 고 있 습니다 . 블루 라이트 의 유해 성 논란 이 학자 들 사이 에서 는 학문 적 인 논쟁 거리 가 된다 해도 일반인 들 은 자신 의 눈 과 건강 을 지키 기 위해서 , 과감 한 결정 을 할 필요 성 이 있 습니다 . 무엇 이 옭 고 그른지 에 대해서 한 번 체험 해 보 는 것 만 같 지 못하 다고 봅니다 . 여러분 한번 밤 10 시 이후 에 인공 조명 완전 차단 하 고 취침 하 시 고 저녁 8 시 부터 블루 라이트 필터 가 있 는 주황색 선글라스 를 끼 고 딱 10 일 만 생활 보 시 고 , 예전 이랑 비교 해 보 세요 . 정말 여러분 은 그 극명 한 차이 를 몸소 체험 해 보 고 나 면 학자 들 의 소모 적 인 논쟁 이 답 을 줄 때 까지 10 년 20 년 기다릴 필요 없이 10 일 만 에 블루 라이트 의 유해 성 에 대해서 스스로 결론 을 내리 게 될 것 입니다 . 다행히 최근 에 야간 블 루 라이트 가 인체 에서 일주기 리듬 을 교란 하 고 멜라토닌 분비 를 감소 시키 고 , 일시 적 인슐린 저항 상태 가 된다는 것 이 사람 에게 도 임상 실험 을 통해서 확인 되 고 있 습니다 . 장기간 야간 블 루 라이트 노출 이 인체 에 유해 하 다는 쪽 으로 많 은 논문 들 이 이 를 지지 하 고 있 고 terminal visual display 가 유발 하 는 눈 피로 에 대해서 이제 는 많 은 사실 들 이 알려져 있 습니다 . 여러분 야간 에 대량 조사 되 는 블 루 라이트 가 해롭 다고 하 면 이것 을 제일 듣 기 싫 어 하 는 집단 이 누굴까요 ? 블루 라이트 는 여러 가지 이해관계 가 얽혀 있 고 매우 민감 한 주제 이 지만 일부 뜻있 는 기업 들 이 이 를 줄이 는 제품 을 개발 하 고 있 다는 것 은 저 는 매우 긍정 적 으로 평가 합니다 . 사람 들 이 너무 똑똑 해 져서 예전 처럼 전문가 몇 명 이 괜찮 다면 다 믿 는 그런 시대 는 이제 끝나 고 있 습니다 . 그럼 모두 행복 하 시 고 무엇 이 여러분 에게 이로운 지 할 수 만 있 다면 스스로 실험 을 해서 증명 하 시 고 체험 하 시 기 를 바랍니다 . 모두 들 건강 하 세요 . * 본 영상 은 LG 디스플레이 후원 으로 제작 되 었 음 을 알려 드립니다 .