물론 카페인 , 술 , 많 은 양 의 붉 은 육 고기 , 인스턴트 식품 등 처럼 근종 에 나쁜 음식 들 은 분명히 있 어요 . 수십 편 의 논문 과 신문 기사 등 이 많 은 증거 들 을 쏟 아 내 고 있 습니다 . 호르몬 변화 에 분명 한 인과 관계 를 가지 는 이런 음식 들 은 가능 한 만큼 최소 화 해야 하 지요 . 하지만 채소 와 곡물 이 직접 적 으로 호르몬 변화 에 어떠 한 영향 을 미칠지 에 대해 분명 하 게 밝힌 내용 도 많이 없 습니다 . ' 콩 ' 에 관해선 그나마 많 은 자료 들 을 찾 을 수 있 어요 . 그렇 기 때문 에 채소 , 곡물 의 종류 를 엄격 하 게 구분 해서 섭취 하 는 것 도 자궁 근종 을 줄이 는데 효과 적 인 방법 이 라 할 수 없 어요 . 사실 거의 모든 야채 와 곡식 엔 파이 토 에스트로겐 이 차등 적 으로 함유 되 어 있 답니다 .