상부 및 하부 운동 기구 를 통해 여러 명 이 동시 에 함께 운동 을 수행 할 수 있 어 운동 시 지루 하 지 않 고 흥미 와 재미 를 느낄 수 있 어 운동 을 장기간 지속 적 으로 수행 할 수 있 도록 유도 할 뿐 만 아니 라 , 상부 및 하부 운동 기구 를 통해 신체 의 상부 와 하부 근력 을 골고루 운동 하 여 관리 할 수 있 어 매우 효율 적 인 근력 운동 을 수행 할 수 있 는 효과 가 있 다 .