만병통치약 " 약 알칼리 수 " 물 잘 고르 면 ' 만병통치약 '…' 약 알칼리 수 ' 효능 잇단 입증 ▼ 국내 서 도 당뇨 · 피부병 등 고친 사례 적 잖 아 ▼ 인체 에 있 어서 물 은 곧 건강 과 직결 된다 . 우리 가 마신 물 은 잠시 도 쉬 지 않 고 온몸 을 돌아다닌다 . 우리 가 매일 마시 는 물 은 입 → 위 → 장 → 간장 · 심장 → 혈액 → 세포 → 혈액 → 신장 → 배설 등 의 순서 로 우리 몸 이곳저곳 을 끊임없이 순환 한다 . 따라서 사람 의 건강 은 ‘ 한 번 인체 에 들어간 물 이 땀 이나 배설물 등 으로 배출 될 때 까지 그 역할 을 얼마나 잘 수행 했 느냐 ’ 에 달려 있 다 해도 과언 이 아닌 셈 이 다 . ‘ 좋 은 물 이 건강 에 좋 다 ’ 는 사실 을 모르 는 사람 은 그리 많 지 않 다 . 이제 는 막연히 ‘ 건강 에 좋 다 ’ 는 것 에서 한 걸음 더 나아가 ‘ 좋 은 물 이 질병 까지 도 치유 할 수 있 는가 ’ 에 대한 논의 가 제기 되 고 있 는 시점 이 다 . 물 의 질병 치료 효과 를 논하 기 에 앞서 우선 ‘ 질병 의 원인 ’ 을 파악 해 볼 필요 가 있 다 . 현재 과학 적 으로 가장 설득력 을 얻 고 있 는 질병 의 원인 은 바로 ‘ 활성산소 ( 자유 기 ) ’ 다 . 의학 계 에서 는 활성산소 를 ‘ 만병 의 근원 ’ 이 며 ‘ 인체 의 배기가스 ’ 라고 부른다 . 그만큼 인체 에 해악 을 끼치 는 물질 로 알려져 있 다 . 원래 활성산소 는 생체 에 이 물질 이 침입 했 을 때 방어 시스템 의 역할 을 하 는 것 으로 알려져 있 다 . 하지만 현대인 은 농약 이나 식품 첨가물 , 자외선 , 대기 오염 , 스트레스 등 에 항상 노출 되 어 있 어 필요 이상 의 활성산소 를 몸 속 에 지닐 수 밖에 없 다는 것 . 물 많이 마시 면 癌 도 예 방물 은 경제학자 아담 스미스 가 밝힌 ' 가치 의 역설 ' 원리 에 가장 충실 하 다 . 인간 에게 없 어서 는 안 될 요소 이 면서 동시 에 대수롭 지 않 은 물질 로 여겨진다 . 전자 의 가치 를 더욱 소중 하 게 여긴 때문 인지 유엔 은 올해 를 ' 세계 물 의 해 ' 로 지정 했 다 . 오늘날 세계 인구 의 약 40 % 는 먹 는 물 문제 로 고생 하 고 있 다 . 또 ' 21 세기 국제간 분쟁 의 주요 원인 은 물 ' 이 라는 경고 가 나올 만큼 물 문제 는 심각 한 상태 에 직면 하 고 있 다 . 인간 에게 반드시 필요 한 물 의 작용 과 건강법 에 대해 알아본다 . ◆ 우리 몸 의 70 % 는 물물 의 중요 성 은 인체 구성 요소 중 대부분 을 차지 하 고 있 다는 사실 로 쉽 게 간파 할 수 있 다 . 갓난 아기 는 몸 의 85 % 이상 이 물 로 구성 돼 있 고 성인 이 된 후 에 도 60 ∼ 70 % 가 물 로 이루어져 있 다 . 이 처럼 많 은 물 이 약간 줄어든다고 해서 인체 에 아무런 영향 이 없 을 것 같 다고 생각 한다면 큰 코 다치 기 십상 이 다 . 우리 체내 에서 수분 이 1 ∼ 2 % 만 손실 되 어도 인체 는 심한 갈증 과 괴로움 을 느낀다 . 수분 손 실량 이 5 % 에 이르 면 반혼수 상태 에 빠지 며 , 12 % 를 상실 하 면 생명 이 위태 롭 다 . 특히 인간 은 음식물 을 먹 지 않 고 도 4 ∼ 6 주 정도 버틸 수 있 지만 물 을 마시 지 않 고 는 1 주일 을 견디 기 힘들 다 . 물 은 인간 의 생명 유지 에 결정 적 인 역할 을 하 고 있 는 셈 이 다 . ◆ 물 부족 하 면 곧 病 인간 은 식수 나 음식물 섭취 를 통해 매일 2 . 6 리터 씩 일생 동안 60 통 의 물 을 세포 의 물 대사 에 소비 한다 . 물 은 우리 몸 속 에서 영양분 의 흡수 에 도움 을 주 며 체온조절 , 소화 촉진 , 혈액 순환 등 생명 유지 에 필수 작용 을 하 고 있 다 . 이런 작용 을 통해 물 은 체내 를 순환 한 후 소변 과 땀 으로 배출 되 는데 매일 소모량 만큼 보충 하 지 않 으면 각종 질병 에 시달리 게 된다 . 각종 전염병 중 에 는 단순히 물 을 마시 는 것 으로 도 치료 에 도움 이 되 는 경우 가 있 다 . 감기 에 걸렸 을 때 물 을 많이 마시 는 것 도 수분 부족 으로 떨어지 는 저항력 을 막 기 위해서 다 . 또 식중독 , 전염병 , 급성 장염 등 설사 의 원인 이 되 는 병 에 탈수 방지 가 가장 중요 한 것 도 이 때문 이 다 . 물 을 많이 마셔야 하 는 질병 의 좋 은 예 로 요로 결석 을 들 수 있 다 . 요로 결석 은 소변 이 만들 어 지 는 콩팥 에서 칼슘 등 이 결석 의 시발점 이 돼 눈덩이 처럼 커진 상태 를 말 한다 . 물 이 부족 하 면 소변 의 농도 가 짙 어 져 결석 이 생길 확률 이 높 아 진다 . 특히 방광암 예방 효과 에 는 많 은 물 의 섭취 가 필수 이 다 . 대장암 도 물 을 많이 마시 는 사람 이 그렇 지 않 은 사람 보다 발생 위험 이 45 % 나 감소 하 는 것 으로 각종 연구 결과 밝혀진 바 있 다 . 물 은 이 처럼 독소 를 배출 시켜 신체 를 정화 하 는데 탁월 한 효능 을 발휘 한다 . 그러나 야뇨증 에 의한 수 면 장애 환자 나 지나치 게 체내 에 수분 이 많 은 저 나트륨 혈증 환자 , 심부전 이나 갑상선 질환 자 들 은 물 을 적 게 마시 는 것 이 좋 다 . ◆ 흡 연가 - 애주 가 - 비 만자 는 물고문 ( ? ) 이 최고 담배 를 피 는 사람 은 무조건 하루 6 ∼ 7 컵 이상 의 물 을 들이켜 야 한다 . 물 이 많이 마시 면 마 실수록 몸 속 니코틴 이 더욱 빨리 배설 되 기 때문 . 물 은 체내 에서 니코틴 을 제거 하 는 데 절대 적 으로 필요 할 뿐 아니 라 신경 이 부드럽 게 작용 하 도록 도와 준다 . 애주가 도 마찬가지 . 음 주 전후 에 관계없이 무조건 많이 마셔야 한다 . 인체 가 받 는 유해 물질 의 피해 는 총량 보다 농도 에 좌우 되 므로 물 을 많이 마시 면 그만큼 술 로 체내 에 흡수 된 유해 물질 의 농도 가 묽 어 지 기 때문 이 다 . 살 을 빼 기 위해 식사량 을 줄일 때 도 물 은 충분히 마셔야 한다 . 물 때문 에 체중 이 더 늘어날 것 이 라고 생각 할 수 도 있 지만 이 는 잘못 된 생각 이 다 . 식사 전 에 한두 컵 물 을 마시 면 포만감 때문 에 식사량 을 줄이 는 데 좋 을 뿐 만 아니 라 체내 에서 지방 을 분해 하 는 대사 과정 에서 큰 역할 을 한다 . 다이어트 에 성공 하 려면 충분 한 물 을 마시 는 습관 부터 길러야 한다 . ◆ 잠들 기 전 한 컵 , 눈뜨 자마자 한 컵 일반 적 으로 성인 남성 은 하루 8 잔 정도 의 물 을 마시 는 것 이 권장 된다 . 마시 는 물 의 온도 는 체온 보다 약간 낮 은 섭씨 20 ∼ 25 도 가 좋 다 . 사람 의 몸 은 저녁 8 시 부터 새벽 4 시 까지 혈액 과 영양분 이 가장 많이 만들 어 진다 . 새벽 4 시 부터 낮 12 시 까지 는 노폐물 이 많 고 오전 12 시 부터 저녁 12 시 까지 는 소화 효소 의 분비 가 가장 왕성 할 때 다 . 따라서 물 은 잠자리 에 들 기 전 에 한 컵 , 아침 에 눈뜨 자마자 한 컵 을 마시 는 게 좋 다 . 그러나 식사 직전 혹은 도중 에 마시 는 물 은 위속 의 소화 효소 나 위산 을 희석 시켜 소화 에 지장 을 줄 수 도 있 다 . 따라서 물 은 식사 하 기 30 분 전 에 마시 는 것 이 좋 다 . 또 마실 때 급히 마시 지 말 고 천천히 약 3 분 간 시간 에 걸쳐서 조금 씩 천천히 마신다 . 물 을 한 번 에 많이 마시 면 심장 과 신장 에 부담 을 주 기 때문 이 다 . 을지 대학 병원 산업 의학 과 오장균 교수 는 " 물 이외 에 다른 음료수 나 카페인 이 든 차 는 좋 지 않 은 식습관 " 이 라면서 " 물 을 규칙 적 으로 많이 마시 는 습관 을 들이 는 게 건강 에 도움 이 된다 " 고 말 했 다 . ▲ 도움 말 = 오장균 을지 대학 병원 산업 의학 과 교수 , 김미연 의왕 선 병원 가정 의학 과 과장 , 김양희 미소 인 비 만 클리닉 원장 공유 하 기 글 요소