침 이 너무 적 게 분비 되 면 입 안 이 불편 하 고 치아 문제 가 생길 수 있 습니다 . 자연 적 으로 침 을 필요 한 만큼 생성 하 지 못한다면 생성량 을 늘릴 수 있 는 여러 가지 방법 들 이 있 습니다 . 흔한 음식 들 과 가정 제품 들 을 이용 하 는 것 이 침 생성량 을 늘릴 수 있 는 가장 쉬운 방법 입니다 . 하지만 침 생성량 이 극히 적 고 어떠 한 방법 도 통하 지 않 는다면 , 의학 적 치료 를 받 아 보 세요 . [ 1 ] 
 껌 을 씹 으세요 . 가장 쉽 고 빠르 게 침 을 생성 하 는 방법 은 껌 을 입 에 넣 고 씹 는 겁니다 . 씹 는 운동 은 당신 의 몸 에게 지금 무언가 를 먹 고 있 고 이 를 처리 하 기 위해 침 이 필요 하 다고 말 해줍니다 . [ 2 ] 
 자일리톨 껌 이나 사탕 은 충치 를 피할 수 있 는 좋 은 선택지 입니다 . [ 3 ] 
 목캔디 , 하드 캔디 , 민트 , 막대 사탕 을 빨아먹 어 보 세요 . 시큼 하 거나 단 것 을 빨아먹 으면 침샘 을 자극 할 수 있 습니다 . 하지만 무 설탕 민트 같 은 설탕 이 안 들어간 제품 을 먹 도록 하 세요 . 그래야 이 를 보호 할 수 있 어요 . [ 4 ] 
 수분 을 유지 하 세요 . 입 이 너무 마를 때 는 몸 의 수분 을 적당 한 선 으로 유지 하 는 것 이 중요 합니다 . 하루 에 걸쳐 물 을 자주 마셔서 몸 이 수분 을 유지 하 도록 하 고 , 입 이 마르 지 않 게 , 입 안 점액 이 풀 어 지 게 하 세요 . [ 5 ] 
 음료수 를 마시 세요 . 입 안 을 즉시 촉촉 하 게 하 는 방법 은 무언가 를 마시 는 겁니다 . 무언가 를 마시 면 물리 적 으로 입 안 을 촉촉 하 게 만들 고 또 한 침 을 생성 하 는 데 도움 이 됩니다 . [ 6 ] 
 침 분비 를 자극 하 는 음식 을 먹 으세요 . 침샘 을 자극 하 여 침 을 분비 하 게 하 는 여러 종류 의 음식 들 이 있 습니다 . 이 는 그 음식 의 질감 , 설탕 함유량 , 산성도 나 쓴 맛 때문 입니다 . 예 로 는 이런 것 들 이 있 습니다 : [ 7 ] 
 사과 사이다 식초 가 글 을 사용 하 세요 . 가정 에서 실행 가능 한 치료법 의 하나 로써 침 분비 를 돕 는 간단 한 조합 은 사과 , 사이다 , 식초 와 물 입니다 . 한 스푼 의 식초 를 한 컵 의 물 에 넣 으세요 . 입 안 에 넣 고 가 글 한 다음 일 분 뒤 뱉 으세요 . [ 8 ] 
 인공 침 을 생성 하 는 일반 의약품 을 사용 해 보 세요 . 마른 입 안 을 치료 할 수 있 는 여러 가지 제품 들 을 약국 에서 구할 수 있 습니다 . 이 약품 을 주기 적 으로 입 에 넣 어 주 면 입 안 을 촉촉 하 게 만들 며 침 분비 를 자극 합니다 . [ 9 ] 
 간단 한 일상 습관 과 잠자 는 자세 를 바꾸 어 보 아도 도움 이 되 지 않 았 다면 의사 를 찾아가 보 세요 . [ 10 ] 
 입 안 을 메마르 게 만드 는 수백 가지 약 들 이 있 습니다 . 흔한 예 로 는 베나드릴 ( Benadryl ) , 아세트아미노펜 ( acetaminophen ) 그리고 클라리 틴 ( Claritin ) 이 있 습니다 . [ 11 ] 
 근본 적 인 의학 적 문제 들 을 다루 세요 . 많 은 경우 , 침 분비 량 문제 가 의학 적 도움 을 받 을 정도 로 심각 하 다면 이 는 의학 적 인 문제 와 연관 이 있 을 겁니다 . 이것 은 의학 치료 의 부작용 이 거나 또는 의학 적 문제 로부터 야기 되 었 을 수 있 습니다 . [ 12 ] 
 침 생성량 을 늘려 주 는 약 을 복용 하 도록 하 세요 . 침 생성량 이 특히 낮 다면 의사 가 이 를 높여 주 는 약 을 처방 해 줄 겁니다 . 의사 가 처방 할 약 에 는 여러 가지 가 있 는데 이 는 증상 과 기본 적 건강 문제 에 따라 다릅니다 . [ 13 ]