Jiny Kilogram , 지니 킬로그램 으로 이미 유명 한 지 은 쌤 ❣ 25 만 이 선택 한 다이어트 채널 ' 이지은 다이어트 ' 로 많이 알려져 있 다 . 🌼 ​ 책 인트 로에 도 써 있 지만 , 내 가 실제로 아 는 지 은 쌤 은 정말 즐겁 고 행복 하 고 건강 한 다이어트 를 한다 . 나 는 폭식 을 하 기 도 하 고 , 굶 어 보 기 도 한 사람 으로서 항상 그녀 의 다이어트 방법 이 궁금 했 다 😶 ​ 늘 건강 하 고 에너지 넘치 는 하루 를 보내 는 그녀 의 삶 의 방식 도 늘 궁금 했었 다 . 그런데 이런 우리 들 을 위해 책 을 냈 다니 ! ​ 🙏 게다가 이렇게 사랑 스러운 싸인 까지 해서 보내 주 었 다 . ​ 당장 읽 기 시작 했 다 . ​❣ 🙆 ‍♀ ️ 다이어트 는 건강 한 습관 을 길들이 는 과정 이 다 정말 그렇 다 . 남 들 보 기 에 예쁜 외모 , 사회 가 정한 예쁜 몸매 를 위한 것 이 아닌 나 자신 을 진정 으로 사랑 해 줄 수 있 는 자기 관리 . ​ 식욕 은 참고 억누르 는 것 이 아닌 만족 시켜 주 는 것 이 라는 그녀 의 말 이 와 닿 는다 . ​ 책 을 잠깐 소개 하 자면 ​✔ 참고 굶 는 다이어트 가 아닌 , 행복 한 다이어트 를 하 는 방법 을 소개 해 주 는 챕터 1 , 살 을 빼 고 싶 다면 다이어트 를 그만 두 어라 . ​✔ 시간 별 , 상황 별 , 부위 별 로 운동 법 과 스트레칭 그리고 마사지 를 알려 주 는 챕터 2 , 지금 나 에게 필요 한 단 한 가지 동작 ​​​✔ 외식 메뉴 추천 리스트 가 나와 있 는 챕터 3 ​​​✔ 폭식 , 야식 , 음주 와 같 은 상황 에서 의 해결 방법 을 소개 하 는 챕터 4 ​​​​✔ 가 성비 좋 은 헬스 장 이나 운동 선택 요령 을 알려 주 는 챕터 5 로 이뤄 진다 . ​​ ​ 역시 지 은 쌤 답 게 알차 고 꼼꼼 하 게 책 을 준비 한 것 이 보인다 👍 ​ 굶 거나 참 는 다이어트 를 해 오 던 분 이 시 라면 한 번 쯤 지 은 쌤 의 긍정 적 인 에너지 를 받 아 탈 다이어트 를 할 수 있 도록 이 책 을 읽 어 보 길 권하 고 싶 다 💫 ​ 우리 모두 건강 하 고 행복 한 삶 을 살 길 . 그리고 그것 에 지 은 쌤 의 요 책 이 도움 이 되 길 ! ​ 나 는 한 달 에 1 kg 만 빼 기 로 했 다 저자 이지은 출판 북스 고 발매 2020 . 04 . 20 . ​