2 월 1 일 부터 시작 해서 저번 주 까지 딱 한 달 반 걸려서 12 키로 를 뺐 습니다 . 운동 은 아침 에 일어나 서 공복 에 런닝 머신 1 시간 30 분 저녁 에 집 에 와서 싸이클 1 시간 정도 했 구요 . . 식이 요법 은 제 가 워낙 과자 에 미쳤 던지라 일단 군것질 부터 끊 고 평소 에 절대 안 먹 던 야채 로 주로 배 를 채웠 습니다 . 잡곡밥 반 공기 에 이름 도 모르 는 각종 야채 를 한 바구니 를 먹 었 습니다 . 무엇 보다 제일 힘들 었 던 건 물 마시 는 것 과 군것질 을 못 하 는 , ,, ㅠ . ㅠ 지난번 에 어떤 분 성공 사례 를 읽 어 보 니까 포스트잇 에 똥그라미 를 10 개 그려 놓 고 한 컵 마실 때 마다 가위표 를 하 셨 다길래 같 은 방법 으로 사무실 컴퓨터 에 붙여 놓 고 30 분 에 한 번 씩 마셨 습니다 . 살 빼놓 고 제일 좋 았 던 건 역시 옷 사 러 가 서 겠 지요 . . 워낙 키 가 커서 한 떡대 했었 습니다 . . 봄옷 구경 을 갔었 는데 가 는 곳 마다 언니 55 ? 66 ? 하 시 더군요 . . ㅋㅋ 사실 제 키 에 55 는 무리 지요 . . 짧 아서 못 입 습니다 . 그래도 기분 은 좋 더라구요 . . 이번 에 야 말 로 죽 어도 빼 겠 다고 무리 해서 런닝 머신 까지 산 게 하나 도 안 아깝 더라구요 . . 좀 빠지 고 나닌 느슨 해졌 는데 지난주 부터 는 운동 도 안 하 고 먹 기 만 하 고 있 어서 걱정 입니다 . 이 글 올리 고 다시 화이팅 해야 겠 습니다 화이팅 위 에 사진 은 에프 터 구요 . . 밑 에 두 장 은 비포 입니다 공유 하 기 글 요소