지금 까지 설명 한 바른 자세 , 부드러운 관절 , 튼튼 한 오관 을 위한 5 차원 건강법 , 잘 배설 하 기 위한 5 차원 건강법 , 숙면 을 위한 5 차원 건강법 등 을 노년 에 접어들 어 그렇 지 않 아도 여러 가지 요소 가 쇠퇴 되 어 있 는 노년 의 생활 속 에서 실천 하 는 것 이 매우 복잡 하 고 어렵 게 느껴 질지 모른다 . 하지만 이것 들 을 효과 적 으로 균형 있 게 실천 할 수 있 는 방법 이 있 는데 그것 을 아래 와 같이 소개 하 고자 한다 .