역류 성 식도염 에 좋 은 운동 추천 - 걷 기 운동 효과 ​ 안녕 하 세요 . 케 어 필라테스 블로그 입니다 . 예전 에 는 무조건 살 을 빼 러 저희 센터 에 오 셨 다면 ~ 요즘 에 는 건강 관리 를 위해서 상담 문의 를 해 주 시 는 분 들 이 많 으세요 . ​​​   건강 의 소중 함 을 미리 알 고 와 주 시 면 상담 을 해 드리 는 저희 는 다양 한 운동 을 추천 해 드리 는데요 ! 일단 운동 을 다닐 짬 을 내 기 어려우 시 다면 걷 기 운동 만 으로 도 우리 몸 을 건강 하 게 할 수 있 어요 . ​ 현대인 의 질병 역류 성 식도염 으로 고생 하 시 는 분 들 ! 걷 기 운동 만 잘 해 주 셔도 증상 을 완화 하 는 데 도움 이 된다고 합니다 . ​​ 걷 기 운동 을 할 경우 에 는 역류 성 식도염 에 만 도움 을 주 는 것 이 아닌데요 . 걷 기 운동 을 하 면 우울증 을 해소 하 는 데 도움 이 됩니다 . 스트레스 가 풀리 고 기분 을 좋 게 만드 는 호르몬 이 분비 되 어서 우울증 을 예방 하 는 데 도움 이 된다고 하 네요 . ​ 그리고 또한 걷 기 운동 을 우리 몸 에 무리 를 주 지 않 고 체중 을 감소 하 게끔 도와 줍니다 . 그리고 꾸준히 하 게 되 면 약해진 심장 기능 을 회복 하 는 데 도움 을 주 고 혈압 과 콜레스테롤 수치 를 낮춰 주 어 심장 마비 가 올 확률 을 반절 정도 줄여 준다고 하 네요 . ​​ 매일 걷 는다 곤 하지만 , 요즘 에 는 앉 아 있 는 시간 이 많 기 때문 에 그 정도 양 을 걷 는다고 해서 운동 이 되 지 않 습니다 . 매일 정해진 시간 에 정해진 양 만큼 걷 기 운동 을 진행 하 신다면 건강 한 상태 를 유지 하 실 수 있 으실 것 같 네요 . 운동 을 혼자 하 기 에 의지 가 없 고 어떻게 해야 하 는 방법 을 모를 때 에 는 전주 케어 필라테스 , 더 바디 핏 으로 연락 주 시 면 친절 하 게 상담 도와 드리 겠 습니다 . ​​​   