안녕 하 세요 몽 나 예요 : ) 요즘 피부 가 부쩍 건조 해져 고생 하 고 있 는 몽 나 입니다 . 얼굴 피부 뿐 만 아니 라 손 이 진짜 대박 으로 건조 해버려서 맨날 손 트 고 , , 가끔 은 피나 기 까지 하 고 , , 으흑 너무 슬퍼요 ㅠㅠㅠ그래서 피부 관리 에 신경 좀 써야 겠 다 싶 어 여러 가지 알아보 던 중 콜라겐 을 먹 어야 겠다고 생각 이 들 었 어요 . 콜라겐 은 피부 진피 층 의 80 ~ 90 % 를 구성 하 는 핵심 구조물 로써 피부 탄력 및 주름 개선 , 보습 등 에 상당히 효과 적 인데요 그래서 콜라겐 과 피부 관리 는 떼 려야 뗄 수 없 는 관계 라고 볼 수 있 답니다 . 잇몸 과 치근막 을 이루 고 있 는 조직 의 대부분 이 콜라겐 이 구요 , 치아 의 주성분 인 상아질 의 18 %, 뼈 의 20 %, 뼈 와 뼈 를 이어주 는 관절 의 35 %, 근육 의 80 %, 괄약근 의 80 %, 뼈 와 근육 을 이어주 는 힘줄 의 80 %, 그리고 오장육부 대부분 이 콜라겐 성분 으로 이루어져 있 다고 해요 . 체내 콜라겐 이 부족 해질 경우 에 는 여성 갱년기 질환 으로 알려진 치주 질환 , 탈모 , 요실금 , 혈관 질환 , 관절 질환 이 발병 할 가능 성 도 높 구요 ! !! 따라서 콜라겐 과 건강 관리 도 떼 려야 뗄 수 없 는 관계 랍니다 T ^ T 체내 콜라겐 함량 은 20 대 부터 줄어들 기 시작 해 노화 가 진행 될수록 빠르 게 감소 하 는데요 그래서 제 피부 가 20 대 초반 과 현재 30 대 때 의 상태 가 확연히 다른 거 일까요 ? ㅠㅠㅠ 20 대 초 에 는 정말 탱탱 한 피부 였 는데 . .. 흙 . ... 여성 의 경우 20 대 중반 부터 1 년 에 1 % 씩 감소 해 40 대 가 되 면 20 대 의 절반 수준 으로 줄어든다 네 용 . ... 넘 나 슬픈 것 . ... 그래서 우리 가 먹 는 콜라겐 인 저 분자 콜라겐 을 먹 어 줘야 한다는 겁 니당 ! !!!! 집중 ! !!!! 게다가 바르 는 콜라겐 은 체내 에 완벽 하 게 흡수 가 되 지 않 는다고 해요 . 화장품 업계 에서 도 콜라겐 을 원료 로 한 제품 들 을 다수 출시 했 지만 , 방송 을 통해 콜라겐 은 화장품 으로 흡수 되 지 않 는다는 사실 이 알려진 후 바르 는 콜라겐 시장 이 와르르 무너졌 어요 . .. 콜라겐 이 함유 되 어 있 는 화장품 바르 나마나 하 다는 사실 . .!!!! 생각 해 보 면 사실 그럴듯한 게 , 피부 겉 에 만 바르 는 데 먹 는 것 만큼 몸 속 에 골고루 흡수 가 되 긴 어렵 겠 지요 ! ?!? 먹 는 콜라겐 이 이제 는 대세 ! 그래서 요즘 은 먹 는 콜라겐 으로 추세 가 바뀌 었 는데 , 동물 성 콜라겐 은 또 분자 의 크기 가 너무 커서 흡수 가 어려워요 . 콜라겐 이 라고 하 면 흔히 떠올리 는 돼지 껍데기 , 닭발 은 분자 가 매우 큰 동물 성 콜라겐 으로 체내 흡수 율 이 2 % 에 그친다는 데 요 분자 크기 가 작 아 저 분자 콜라겐 이 라고 도 불리 는 피쉬 콜라겐 ( 어류 콜라겐 ) 은 체내 흡수 율 이 무려 82 % 에 달 해요 ! * 참고 로 동물 성 콜라겐 의 분자 크기 는 2 , 000 ~ 5 , 000 달톤 ( Da ) 이 구요 , 저 분자 콜라겐 ( 피쉬 콜라겐 ) 의 분자 크기 는 500 달 콘 ( Da ) 이 하 랍니다 . 콜라겐 을 식품 으로 활용 하 기 위해서 는 분자량 이 1000 달톤 이하 여야 한다고 밝혀졌 구요 ! ( 출처 : 한국 식품 영양 과 학회지 , 2014 년 ) ​ 여기 서 달톤 이 란 , 단백질 ( 콜라겐 ) 분자 의 크기 를 나타내 는 단위 로 , 이 수치 가 낮 을수록 분자 크기 가 작 다는 것 을 의미 하 구요 , 흡수율 은 높 아 집니다 : )​ 더 작 저 분자 콜라겐 은 이미 네이버 쇼핑 콜라겐 부문 , 다이어트 식품 부문 에서 1 위 인 제품 이 라는 사실 ! ! 그만큼 제품력 은 입증 되 었 다고 할 수 있 지요 ? 그럼 이제 더 작 저 분자 콜라겐 을 살펴볼 건데요 콜라겐 은 동물 단백질 로 18 종 의 아미노산 과 하이드 록 시 프롤린 으로 구성 되 어 있 어요 . 아미노산 을 동물 성 콜라겐 과 유사 하 게 합성 한 것 이 바로 식물 성 콜라겐 인데요 , 식물 성 에 는 하이드 록 시 프롤린 이 존재 하 지 않 아 탈락 ! 결국 식물 성 콜라겐 은 완전 한 콜라겐 이 아니 라는 거 겠 죠 ? ??​* 하이드 록 시 프롤린 은 체내 콜라겐 생성 과 활성 을 담당 한답니다 . 즉 하이드 록 시 프롤린 이 없 는 식물 성 콜라겐 은 아무리 먹 어도 활성 이 없 어서 콜라겐 효능 을 볼 수 없 어요 , 식물 성 콜라겐 을 만드 는 주 원료 에 는 카 놀 라유 와 히비스커스 가 있 는데요 국내 에 유입 되 는 카 놀 라유 는 100 % GMO 이 며 히비스커스 의 경우 원물 에 알루미늄 , 구리 , 카드뮴 , 납 등 의 중금속 이 다량 함유 되 어 있 구요 생선 콜라겐 은 어류 의 비늘 에서 채취 하 기 때문 에 중금속 이 거의 존재 하 지 않 아요 . 즉 콜라겐 을 제대로 보충 하 려면 , 달톤 수치 가 낮 아 체내 에 잘 흡수 되 는 저 분자 콜라겐 을 복용 해야 한다는 것 이 랍니다 : )​ 먹 는 콜라겐 도 형태 가 아주 중요 한데요 더 작 저 분자 콜라겐 은 캔디 류 로 알약 형태 예요 . 액상 콜라겐 , 젤리 콜라겐 은 먹 으면 안 되 는 이유 가 몇 가지 있 는데요 . 우선 액상 콜라겐 , 젤리 콜라겐 을 제조 할 때 , 일반 적 으로 콜라겐 원료 에 정제 수 ( 물 ) 을 희석 하 는 방식 을 사용 한다고 하 는데요 . 같 은 양 이 라면 콜라겐 함량 이 당연히 줄어들 수 밖에 없 겠 죠 ? 더불 어 동일 한 콜라겐 원료 에 정제 수 를 과하 게 섞 어 제품 의 양 을 늘리 는 경우 도 존재 하 구요 이 경우 에 는 콜라겐 함량 이 극도 로 낮 아 져 먹 으나마나 해진다 는 사실 . .. 즉 콜라겐 을 제대로 보충 하 려면 , 정제 수 를 섞 을 필요 가 없 는 제품 을 먹 어야 해요 ! 그게 바로 더 작 저 분자 콜라겐 이 랍니다 ^__^ 액상 , 젤리 형태 의 제품 은 수분 때문 에 특유 의 비린내 가 느껴질 수 밖에 없 어 제조 과정 에서 각종 착향료 를 사용 해 향 을 좋 게 만들 수 밖에 없 고 , 구미 가 당기 는 색 을 만들 기 위해 착색료 를 사용 하 고 있 다고 합니다 . 동물 성 콜라겐 , 피쉬 콜라겐 흡수율 비교 에서 도 알 수 있 듯 콜라겐 흡수 에서 가장 중요 한 것 은 분자 의 크기 ( 달톤 ) 이 라고 앞서 말씀 드렸 죠 ? 즉 콜라겐 을 효과 적 으로 섭취 하 려면 달톤 수치 가 낮 은 제품 을 골라야 합니다 . 시 중 저 분자 콜라겐 제품 들 의 달톤 수치 를 살펴보 면 , 최대 5 , 000 달톤 제품 부터 3 , 000 달톤 , 1 , 000 달톤 , 500 달톤 까지 다양 하 게 분포 해요 . 따라서 같 은 양 의 콜라겐 을 먹 어도 10 배 에서 많 게 는 수백 배 에 달하 는 흡수율 차이 가 발생 하 죠 ! 저 분자 콜라겐 의 기준 은 500 달톤 이하 이 기 때 ㅜㄴ에 시 중 저 분자 콜라겐 제품 중 500 달톤 제품 은 여럿 있 구요 그러나 , 최근 에 는 기술력 이 발전 하 면서 평균 분자량 300 달톤 의 제품 까지 출시 가 되 고 있 답니다 . ​ 달톤 수치 가 작 을수록 흡수 율 이 높 기 때문 에 , 달톤 수치 가 작 은 제품 을 선택 해 드 시 는 게 좋 은데 요시 중 제품 들 중 에 는 평균 분자량 이 아닌 측정치 중 가장 낮 은 값 을 기재 해 홍보 하 는 제품 도 있 으니 주의 해 주 세요 ㅠㅠ콜라겐 분자량 은 딱 한번 검사 해서 나오 는 것 이 아니 고 여러 번 에 거친 검사 결과 의 평균값 을 내 는 것 이 기 때문 에 , 측정치 중 가장 작 은 값 을 내세우 는 건 단순히 소비자 들 의 눈 을 속이 는 장치 에 불과 하 답니다 ! !! 그러므로 콜라겐 달톤 수치 를 확인 할 때 는 해당 수치 가 평균 분자량 인지 를 반드시 확인 해 주 세요 : ) 현재 로서 는 300 달톤 이 최저 라고 합니다 . ​ 달톤 수치 확인 말 고 도 저 분자 콜라겐 고르 는 법 에 는 몇 가지 주의 할 점 들 이 있 어요 . 1 . 콜라겐 분자 크기 인 달톤 수치 및 시험 성적 서 확인 2 . 제품 의 안전 성 확인 ( 無 착향료 , 無 착색료 / 無 부형제 ) 3 . 부원료 확인 제품 의 안전 성 을 확인 하 는 데 에 는 착향료 , 착색료 , 부형제 가 들어가 있 느냐 를 봐야 하 는데요 결론 적 으로 는 안전 한 섭취 를 위해서 는 부형제 , 첨가물 이 없 느 제품 을 드셔야 해요 ! 이미 먹 고 계시 는 제품 이 있 다면 해당 제품 에 이산화규소 , 스테아린 산 마그네슘 , HPMC 와 같 은 화학 부형제 및 합성 첨가물 이 함유 되 어 있 지 는 않 은지 확인 해 보 시 는 것 이 좋 아요 . 마지막 으로 부원료 확인 도 잊 지 말 아 주 세용 ! 보다 효과 적 인 콜라겐 섭취 를 위해서 는 우유 세라 마이드 , 히알루론산 , 엘라스틴 펩타이드 요 세 가지 부원료 가 함유 된 제품 을 먹 어야 합니다 ! 먹 는 콜라겐 한 번 먹 어 볼 게 용 ㅋㅋㅋ 복용 은 1 일 1 회 , 1 회 1 ~ 2 알 씹 어 먹 거나 , 물 과 함께 섭취 해 주 시 면 되 세용 . 저 는 씹 어서 먹 어도 보 고 , 물 과 함께 삼켜도 봤 는데 개인 적 으로 는 물 과 먹 는 게 더 좋 네요 ^^ 그래도 타블렛 제품 이 라 간편 하 게 복용 할 수 있 어 너무 좋 은 거 같 아요 가루 형태 의 제품 은 날림 이 심해 불편 하 던데 , 타블렛 은 일반 알약 제품 을 먹 는 것 과 비슷 해 편하 답니다 : )​​​​ https : / / smartstore . naver . com / thezac / products / 4499470546 더 작 저 분자 콜라겐 어류 피 쉬 먹 는 펩타이드 : 더 작 [ 더 작 ] 더 작 smartstore . naver . com ​​​​​​# 먹 는 콜라겐 # 저 분자 콜라겐 # 어류 콜라겐 # 피쉬 콜라겐 # 어류 콜라겐 가루 # 콜라겐 # 저 분자 피쉬 콜라겐 # 저 분자 어류 콜라겐 # 저 분자 콜라겐 추천 # 저 분자 콜라겐 펩타이드 # ㄹ 저 분자 콜라겐 트리 펩타이드