브라질너트 가 주목 받 는 이유 는 셀레늄 이 라는 성분 때문 이 다 . 브라질너트 에 는 식이 섬유 , 칼륨 , 마그네슘 등 의 필수 영양소 가 풍부 하 다 . 그 중 에서 도 특히 셀레늄 함량 이 높 다 . 미국 농무부 ( USDA ) 에 등록 된 6898 개 식품 중 셀레늄 함량 1 위 다 . 브라질너트 1 알 ( 4 g ) 에 는 약 76 . 68 ㎍( USDA 기준 ) 의 셀레늄 이 함유 됐 다 . 일반 적 으로 셀레늄 이 풍부 하 다고 알려진 굴 ( 77 ㎍/ 100 g ) , 참치 ( 90 . 6 ㎍/ 100 g ) 와 비교 해도 월등히 많 은 양 이 다 .