文庫 版 ( ぶんこばん ） まえがき 　 책머리 에 昨今 の 健康 ブーム 、 ダイエット・ブーム ともいえる 風潮 の 中 で 、 よけいなお 金 もかからず 、 健康 面 だけでなく 、 頭 の 回 転 も 速 くなり 、 積極 性 も 養 われるという 早起 きの 利 点 、 効 用 については 、 書籍 、 雑 誌 、 テレビ 番 組 等 の 中 で 実 に 多 くが 語 られているし 、 近年 の 大 脳 生理 学 や 心理 学 などの 発 達 によって 、 そのことが 科 学 的 にも 証 明 されてきている 。 요즘 의 건강 붐 , 다이어트 붐 이 라고 도 할 수 있 는 풍조 중 에서 불 필요 한 돈 도 들이 지 않 고 , 건강 면 뿐 만 아니 라 머리 회전 도 빠르 게 되 고 , 적극 성 도 기를 수 있 다는 일찍 일어나 기 의 이점 , 효용 에 대해서 는 서적 , 잡지 , ＴＶ 프로 등 에서 실로 상당수 가 이야기 되 어 지 고 있 고 , 최근 수년 간 의 대뇌 생리학 과 심리학 등 의 발달 에 따라 , 그것 이 과학 적 으로 도 증명 되 어 지 고 있 다 . * 昨今 （ さっこん ) : 요즘 * 健康 （ けんこう ）： 건강 * 風潮 （ ふうちょう ）： 풍조 ＊ 回 転 （ かいてん ）： 회전 ＊ 積極 性 （ せっきょくせい ）: 적극 성 * 養 う （ やしなう ）： 기르 다 * 早起 き （ はやおき ）： 일찍 일어나 기 * 利 点 （ りてん ）： 이 점 * 効 用 （ こうよう ）： 효용 * 書籍 （ しょせき ）： 서적 ＊ 雑 誌 （ ざっし ）： 잡지 ＊ 番 組 （ ばんぐみ ）： 방송 프로그램 ＊ 実 に （ じつに ) : 실로 ＊ 語 る （ かたる ）： 이야기 하 다 ＊ 近年 （ きんねん ）： 최근 ＊ 大 脳 生理 学 （ だいのうせいりがく ）： 대뇌 생리학 ＊ 心理 学 （ しんりがく ）： 심리학 ＊ 発 達 （ はったつ ）： 발달 * 科 学 （ かがく ）： 과학 ＊ 証 明 （ しょうめい ）: 증명 私 たちが 子 供 のころは 、「 早 寝 早起 き 」 が 　' よい 子 ” の 条 件 の 一 つだったし 、「 早起 きは 三文 の 得 」 、' The 　 early 　 bird 　 catches 　 the 　 worm '（ 早起 き 鳥 は 好餌 にありつける ） など 、 洋 の 東西 を 問 わず 、 早起 きを 推 奨 する 格言 や 諺 も 少 なくない 。 우리 들 이 어렸 을 때 에 는 [ 일찍 자 고 일찍 일어나 기 ] 가 ' 착한 아이 ' 의 조건 의 한 가지 였 고 , [ 일찍 일어나 는 자 가 조금 이 라도 더 번다 ] , ' 일찍 일어나 는 새 가 좋 은 먹이 을 얻 는다 ' 등 동서양 을 불문 하 고 일찍 일어나 는 것 을 권장 하 는 격언 과 속담 도 적 지 않 다 . ＊ 条 件 （ じょうけん ）： 조건 ＊ 好餌 （ こうじ ）： 맛있 는 먹이 ＊ 問 う （ とう ）： 묻 다 ＊ 推 奨 （ すいしょう ）： 추천 하 고 장려 함 ＊ 格言 （ かくげん ）： 격언 ＊ 諺 （ ことわざ ）： 속담 早起 きがいろいろな 意味 で 、 私 たちにとって 好 ましいことであることは 、 改 めていうまでもない 。 일찍 일어나 는 것 이 여러 가지 의미 에서 우리 들 에게 있 어서 바람직 하 다는 것 은 새삼스레 다시 말 할 필요 도 없 다 . ＊ 意味 （ いみ ）： 의미 ＊ 好 ましい （ このましい ）： 호감 이 가 다 , 마음 에 들 다 ＊ 改 めて （ あらためて ）： 새삼 스럽 게 ところが 、 一方 で 、 会 社 や 学 校 の 始業 時間 など 、 社 会 一般 の リズム は 十年前 もいまもほとんどかわっていないにもかかわらず 、 日 本人 の 平均 起 床 時間 は 、 毎 年 一分 ずつ 遅 くなってきている （ ＮＨＫ 調 査 ） という 現 実 がある 。 昭和 五十年 （ １９７５ ） には 午前 六時十七分 だったのが 、 昭和 六十年 （ １９８５ ） には 六時二十七分 、 平成 七年 （ １９９５ ） には 六時三十七分 になっているのである 。 그런데 한편 으로 는 회사 나 학교 의 시작 시간 등 , 사회 일반 적 인 리듬 은 10 년 전도 지금 도 거의 바뀌 지 않 고 있 는 데 도 불구 하 고 , 일본인 의 평균 기상 시간 은 매년 1 분 씩 늦 어 지 고 있 다 ( NHK 조사 ) 고 하 는 현실 이 다 . 1975 년 에 는 오전 6 시 17 분 이 렸 지만 , 1985 년 에 는 6 시 27 분 , 1995 년 에 는 6 시 37 분 으로 되 었 다 . ＊ 始業 時間 （ しぎょうじかん ）： 시작 시간 ＊～ にもかかわかず ：~ 임 에 도 불구 하 고 ＊ 平均 （ へいきん ）： 평균 ＊ 起 床 （ きしょう ）： 기상 ＊ 現 実 （ げんじつ ）： 현실 ＊ 昭和 （ しょうわ ）： 일본 의 연호 이름 ＊ 平成 （ へいせい ）： 일본 의 연호 이름 공유 하 기 글 요소