에서 의 풍만 함 을 자랑 했 던 케이트 윈슬렛 . 그러나 젖살 이 그대로 드러난 통통 한 몸매 는 모든 사람 을 만족 시킬 수 는 없 었 다 . 그녀 스스로 도 만족 할 수 없 었 음 은 마찬가지 . 그러나 그녀 에게 만회 의 기회 가 주어질 것 같 다 . 아놀드 슈왈츠제네거 와 함께 출연 할 새 영화 에 또 한 번 의 올 누드 신 을 보여 줄 것 이 기 때문 이 다 . 완벽 한 몸매 로 멋진 누드 신 을 보여 주 기 위해 그녀 가 선택 한 방법 은 양배추 다이어트 . 이 방법 은 다이어트 전문 의 스탠리 타이틀 박사 가 추천 한 방법 . 그 는 양배추 는 저 칼로리 음식 으로 비타민 과 미네랄 이 풍부 하 며 섬유질 도 많 아 다이어트 음식 으로 는 안성맞춤 이 라고 이야기 한다 . 양배추 , 시금치 , 셀러리 등 은 포만감 을 느끼 게 해준다 . 아침 , 점심 , 저녁 으로 요리 방법 을 바꾸 어 가 며 먹 는 것 이 필요 하 다 . 육류 는 고기 중 가장 지방 이 적 은 닭고기 , 그 중 에서 도 지방 함유량 이 가장 적 은 부위 인 치킨 브레스트 ( 닭 가슴살 ) 를 먹 는다 . 그리고 과일 중 비타민 과 미네랄 은 풍부 하 고 칼로리 가 가장 적 은 과일 이 바로 자몽 인데 , 이것 을 이용 하 는 것 이 다 . 음식 을 먹 을 때 는 간 을 하 지 않 는데 정 필요 하 면 소금 , 간장 만 조금 칠 것 . 닭고기 를 먹 을 때 는 물론 껍데기 를 벗기 고 먹 는다 . 이 다이어트 법 은 저지방 , 저 탄수화물 , 저염식 의 다이어트 이론 에 딱 맞 는 다이어트 라 할 수 있 다 . 식단 이 따라 하 기 에 조금 힘들 기 는 하지만 시행 하 기 만 하 면 1 개월 에 9 kg 의 감량 효과 를 볼 수 있 다 . 케이트 윈슬렛 도 이 양배추 다이어트 를 통해 2 주 에 4 . 5 kg 을 감량 했 다고 한다 . ◆ 양배추 다이어트 식단 - 아침 토스트 1 쪽 , 커피 엷 게 1 컵 ( 크림 과 설탕 은 넣 지 않 는다 ) , 양배추 1 / 2 통 또는 셀러리 양껏 * 양배추 , 시금치 를 먹 을 때 는 자신 의 스타일 에 맞 는 다양 한 요리법 을 이용 해도 괜찮 다 . 예 로 소스 를 곁들이 거나 , 올리브유 에 볶 는 등 … . - 점심 , 저녁 치킨 브레스트 ( 닭 가슴살 ) 1 개 , 양배추 1 / 2 통 또는 셀러리 양껏 , 시금치 1 / 2 단 , 자몽 1 개 ( 자몽 이 없 으면 오렌지 로 대치 해도 된다 ) ( 출처 : ' 양배추 로 살빼 기 다이어트 ' - 네이버 지식 iN ) 공유 하 기 글 요소