측백나무 ( Thuja orientalis Linne ) 분류 는 겉씨식물 구과 식물 아강 구 과목 측백 나무과 의 상록 교목 생 약명 은 어린 枝葉 ( 지엽 ) 은 側柏 葉 ( 측백엽 ) , 근피 는 柏 根 白 皮 ( 백근 백피 ) , 樹枝 ( 수지 ) 는 柏 枝節 ( 백 지절 ) , 種 仁 ( 종인 ) 은 柏子 仁 ( 백자인 ) , 樹脂 ( 수지 ) 는 柏 脂 ( 백지 ) 라 한다 . 다른 명 은 백실 ( 柏 實 ) , 백자 ( 柏子 ) , 백인 ( 柏 仁 ) , 측백자 ( 側柏 子 ) , 측백나무 씨 원산지 는 우리 나라 와 중국 채취 시기 는 측백 잎 은 가을철 처서 무렵 에 채취 한다 . 백자인 은 가을 성숙 한 종자 를 채취 하 여 종피 를 제거 한 종인 을 취하 여 그늘 에 말린다 유용 성 은 잎 을 쪄서 말리 기 를 아홉 번 거듭 하 여 가루 를 만들 어 오래 먹 으면 온갖 병 을 예방 · 치료 할 수 있 다 . 몸 에서 나쁜 냄새 가 없 어 지 고 향내 가 나 며 머리칼 이 희 어 지 지 않 고 이빨 과 뼈 가 튼튼 해져서 오래 산다 . 부인 들 의 하혈 이나 피오줌 , 대장 이나 직장 의 출혈 에 도 구증구포 한 측백 잎 이 효과 가 크 다 . 간암 이나 간경 화 등 으로 복수 가 찰 때 에 는 아홉 번 쪄서 말린 측백 잎 을 달여서 오소리 쓸개 와 함께 복용 하 면 복수 가 빠지 고 소변 이 잘 나오 게 된다 . 구증구포 한 측백 잎 을 늘 복용 하 면 고 혈압 과 중풍 을 예방 할 수 있 고 , 몸 이 튼튼 해 지 며 불면증 , 신경 쇠약 등 이 없 어 진다 . 씨앗 은 백자인 이 라 하 여 자양 강장제 로 이름 높 다 . 가을 에 익 은 열매 를 따 서 햇볕 에 말렸 다가 단단 한 겉껍질 을 없앤 뒤 에 쓴다 . 심장 을 튼튼 하 게 하 고 정신 을 안정 시키 며 신장 과 방광 의 기능 을 좋 게 하 며 대변 을 잘 보 게 하 는 작용 이 있 다 . 몸 이 허약 하 여 식은땀 을 자주 흘리 거나 변비 , 뼈마디 가 아픈 질병 등 에 효과 가 있 다 . 씨앗 을 가루 내 어 한 숟갈 씩 따뜻 한 물 에 타 서 복용 한다 . 오래 복용 하 면 강철 처럼 몸 이 튼튼 해진다 . - 柏 根 白 皮 ( 백근 백피 ) 주로 상 ( 傷 ) 에 진 무른 것 을 치료 하 며 모발 을 자라 게 한다 . - 柏 枝節 ( 백 지절 ) 釀造 酒 ( 양조주 ) 로 삶 으면 風 痺 歷節風 ( 풍비 역절풍 - 風 牙 ( 풍아 ) 가 원인 이 되 는 痺 證 ( 비증 ) , 류 머티 성 관절염 을 포함 함 ) 을 주로 치료 한다 . - 柏子 仁 ( 백자인 ) 초겨울 종자 가 성숙 했 을 때 채취 해서 햇볕 에 말린다 . 종피 를 깨뜨려 부수 고 깨끗이 체로 쳐서 그늘 에서 말린다 . ② 약효 : 滋養 强壯 ( 자양 강장 ) , 鎭靜 ( 진정 ) , 安神 ( 안신 ) , 腸 潤 ( 장윤 ) , 通 便 ( 통변 ) 의 효능 이 있 다 . 驚悸 ( 경계 ) , 不 眠 症 ( 불면증 ) , 遺精 ( 유정 ) , 寢汗 ( 침한 ) , 변비 를 치료 한다 . 또 오 장 을 평안 케 하 며 기 ( 氣 ) 를 돋우 고 濕 痺 ( 습비 ) 를 제거 하 며 恍惚 ( 황홀 ) , 虛損 吸 吸 ( 허손 흡흡 ) , 歷 節 ( 역절 ) , 腰 中 ( 요 중 ) 의 重痛 ( 중통 ) 을 치료 하 고 血 을 돋우 어 땀 을 멎 게 한다 . - 柏 脂 ( 백지 ) 疥癬 ( 개선 ) , 癩病 ( 나병 ) , 禿瘡 圓 形 脫毛 症 ( 독창 원형 탈모증 ) , 黃水 瘡 ( 황수창 ) , 丹毒 ( 단독 ) 을 치료 한다 . 성분 은 잎 에 는 精油 ( 정유 ) 0 . 6 - 1 % 가 함유 되 어 있 으며 , 이 속 에 함유 된 것 은 thujene , thujone , fenchone , pinene , caryophyllene 등 이 다 . Flavonoid 류 ( 類 ) 에 는 aromadendrin , quercetin , myricetin , hinokiflavone , amenthoflavone 등 이 있 다 . 신선 한 側柏 葉 ( 측백엽 ) 의 粗製 ( 조제 ) 총 ( 總 ) flavonoid 의 함량 은 1 . 72 % 이 다 . 이 밖 tannin , 樹脂 ( 수지 ) , vitamin C 등 을 함유 약리 작용 은 심혈 ( 心血 ) 을 자양 시키 고 정신 을 안정 되게 하 므로 허번 ( 虛煩 ) 및 잠 을 못 이루 며 잘 놀라 고 가슴 이 뛰 며 건망증 과 어지러움 이 반복 되 는 증상 에 탁월 한 반응 을 보인다 . - 지방 성분 은 장관 ( 腸管 ) 을 부드럽 게 하 므로 노인 및 산후 의 변비 에 유효 하 다 . 특히 노인 과 산후 허로 또는 허한 사람 의 장 이 윤활 하 지 못해 생긴 변비 를 다스린다 . - 다량 의 지방 성분 은 장관 을 부드럽 게 하 고 변 을 잘 보 게 한다 . - 학습 기억력 에 영향 을 주 며 , 또한 진정 작용 도 한다 . 맛 은 甘 , 平 독 은 없 다 . 심 , 간 , 신장 에 작용 합니다 . 활용 법 은 측백나무 잎 을 쪄서 말리 기 를 아홉 번 거듭 하 여 ( 구증구포 ) 가루 를 만들 어 오래 먹 으면 온갖 병 을 예방 , 치료 할 수 있 다 . 몸 에서 나쁜 냄새 가 없 어 지 고 향내 가 나 며 머리칼 이 희 어 지 지 않 고 이 와 뼈 가 튼튼 해져서 오래 산다고 한다 . - 여성 들 의 하혈 이나 혈뇨 , 대장 이나 직장 의 출혈 에 도 구증구포 한 측백 잎 이 효과 가 크 다 . - 간암 이나 간경 화 등 으로 복수 가 찰 때 에 는 아홉 번 쪄서 말린 측백 잎 을 달여서 오소리 쓸개 와 함께 복용 하 면 복수 가 빠지 고 소변 이 잘 나오 게 된다 . - 구증구포 한 측백 잎 을 늘 복용 하 면 고 혈압 과 중풍 을 예방 할 수 있 고 , 몸 이 튼튼 해 지 며 불면증 , 신경 쇠약 등 이 없 어 진다 . - 백자인 은 자양 강장제 로 많이 알려져 있 다 . - 가을 에 익 은 열매 를 따 서 햇볕 에 말렸 다가 단단 한 겉껍질 을 없앤 뒤 에 쓴다 . - 심장 을 튼튼 하 게 하 고 정신 을 안정 시키 며 신장 과 방광 의 기능 을 좋 게 하 며 통변 을 돕 는다 . - 몸 이 허약 하 여 식은땀 을 흘리 거나 변비 , 뼈마디 가 아픈 질병 등 에 효과 가 있 다 . - 백자인 을 가루 내 어 한 숟갈 씩 따뜻 한 물 에 타 서 먹 는다 . - 백자인 으로 담근 술 은 우리 나라 에서 가장 오래 된 과실주 의 하나 로 고려 명종 때 에 만들 어 마셨 다는 기록 이 있 다 . - 구증구포 한 측백 잎 을 차 대신 달여서 꾸준히 마시 면 맛 과 향 도 괜찮 으며 무명 장수 에 큰 보탬 이 된다 . - 측백나무 줄기 를 뭉근 한 불로 오래 달여 약 으로 쓰 기 도 한다 . - 행인 , 백자인 , 마자 인 각 9 g 을 찧 어 끓 는 물 에 우려 마시 면 변비 에 도움 이 된다 . 식 용법 은 유래 및 기원 은 측백나무 는 소나무 와 함께 선비 의 절개 와 고고 한 기상 을 나타내 는 대표 적 인 상록수 로서 선조 들 의 사랑 을 받 아 온 나무 이 다 . 중종 34 년 ( 1540 ) 전주 부윤 이언적 이 올린 나라 를 다스리 는 방법 에 대한 상소문 에 ‘ 군자 는 소나무 나 측백나무 같 아서 홀로 우뚝 서 서 남 에게 의지 하 지 않 지만 , 간사 한 사람 은 등나무 나 겨우살이 같 아서 다른 물체 에 붙 지 않 고 는 스스로 일어나 지 못합니다 . ’ 라는 말 로 이 덕유 가 당나라 무종 에게 올린 고사 를 인용 하 여 임금 이 나라 를 다스리 는 방법 을 측백나무 에 비유 하 여 간 하 였 다고 한다 . 중국 의 주나라 때 임금 의 능 에 는 소나무 , 왕족 의 묘지 에 는 측백나무 를 둘레 나무 로 심 도록 하 여 소나무 다음 으로 대접 받 는 나무 이 기 도 하 였 다 . 조선왕조실록 에 실린 영조대왕 의 묘지 문 ( 1776 ) 에 는 ' 장릉 ( 長陵 ) 을 옮겨 모신 뒤 에 효종 께서 손수 심 으신 측백나무 의 씨 를 옛 능 에서 가져다 뿌려 심 으셨으니 , 또한 임금 의 효성 이 끝 이 없 다 ' 하 여 묘지 의 둘레 나무 로 우리 나라 에서 도 흔히 심 었 음 을 알 수 있 다 . 측백나무 에 는 무덤 속 의 시신 에 생기 는 벌레 를 죽이 는 힘 있 다고 하 였 다 . 좋 은 자리 에 묻힌 시신 에 는 벌레 가 생기 지 않 지만 나쁜 자리 에 묻힌 시신 에 는 진딧물 을 닮 은 자잘 한 벌레 가 생겨 시신 을 갉아먹 는데 , 이 벌레 를 염라 충이 라고 부른다 . 측백나무 를 무덤 옆 에 심 으면 시신 에 벌레 가 생기 지 않 는다 . 옛날 진나라 궁녀 가 산 으로 도망쳐서 선인 이 가르쳐 주 는 대로 소나무 와 측백나무 잎 만 먹 고 살 았 더니 추위 와 더위 를 모르 게 되 었 을 뿐 아니 라 온몸 에 털 이 난 채 로 2 백 년 이상 을 살 았 다고 한다 . 또 , 적송자 ( 赤松 子 ) 라는 사람 이 측백나무 씨 를 먹 었 는데 빠졌 던 이 가 다시 나왔 다고 했으며 , 백엽 선인 은 측백나무 잎 과 열매 를 8 년 동안 먹 었 더니 몸 이 불덩이 처럼 되 고 종기 가 온몸 에 돋 았 다가 깨끗이 나 았 는데 그 뒤 로 몸 이 가벼워 지 고 얼굴 에서 빛 이 나 며 결국 신선 이 되 어 우화등선 ( 羽化登仙 ) 했 다고 했 다 . 각 의서 에서 신농본초경 에 " 백자인 은 경계 ( 驚悸 ) 를 치료 하 고 오 장 을 안정 시키 며 익기 ( 益氣 ) 하 고 습비 ( 濕 痺 ) 를 제거 한다 민간약 에서 는 불면증 에 는 백자인 은 심 , 간 , 신장 에 작용 합니다 . 심장 을 보하 고 정신 을 안정 시켜 심장 의 혈액 부족 으로 잘 놀라 면서 가슴 이 두근거리 며 잠 을 자 지 못하 는데 효과 가 있 습니다 . 대변 을 잘 누 게 하 고 식은땀 , 변비 에 도 사용 합니다 . 불면 과 신경 과 민 에 아주 많이 사용 하 는 약재 입니다 . 약한 불 에 볶 아서 가루 내 어 한 번 3 - 4 g 씩 하루 세 번 먹 는다 . 유사 종 으로 는 가지 가 많이 갈라져서 반송 같이 되 는 것 을 천지 백 ( for . sieboldii ) 이 라고 하 며 관상용 으로 심 는다 . 설악산 과 오대산 등 높 은 산 에서 자라 는 한국 특산종 을 눈측백 ( T . koraiensis ) 이 라고 하 는데 가지 가 서양 측백 처럼 수평 으로 퍼지 고 향기 가 있 다 . 이것 을 지 빵나무 라고 도 하 지만 지 빵 이나 찝 빵 은 측백 과 같 은 뜻 이 므로 눈 ( 누운 ) 측백 이 라고 한다 . 미국 에서 들어온 서양 측백 은 가지 가 사방 으로 퍼지 며 향기 가 있 고 잎 이 넓 다 . 백자 인주 - 빚 는 방법 은 쌀 1 말 과 측백나무 열매 , 즉 백자인 한 되 를 갈 아서 질 게 만들 어 방문주 ( 方文 酒 ) 의 술덧 에 섞 어서 빚 는다 . 서양 의 진 ( gin ) 과 비슷 한 향 이 있 다 . - 측백나무 열 매주 ( 백자 인주 ) 측백나무 열매 250 g , 담 금주 1 . 8 L 측백나무 열매 를 깨끗이 씻 어 물기 를 제거 후 용기 에 넣 고 소주 를 부 어 밀봉 한 후 6 개월 이상 숙성 시킨다 백자인 차 변비 때문 에 다이어트 를 못 하 는 사람 은 백자인 차 다이어트 를 위해 식사 량 을 줄이 거나 음식 을 가려 먹 다 보 면 변비 에 걸리 기 쉽 다 . 변비 는 지속 적 인 다이어트 를 방해 할 뿐 만 아니 라 피부 트러블 이 원인 이 된다 . 다이어트 를 했 다 하 면 변비 부터 걸리 는 사람 이 라면 하루 에 2 - 3 잔 씩 백자인 차 를 마셔 보 자 . 장운동 을 도와 배변 을 도와줘 변비 를 해결 할 수 있 다 . 한약재 20 g 정도 를 물 400 cc 와 함께 넣 어서 물 이 100 cc 가 될 때 까지 약한 불로 끓인다 주 의 사항 너무 자주 발기 가 되 는 사람 이나 신 · 방광 의 염증 이 있 는 경우 는 금 합니다 . 그리고 대변 이 묽 거나 뱃속 에서 꾸룩꾸룩 물소리 가 나 는 사람 도 금 합니다 . 피톤치드 ( 방향 성 물질 ) 피톤치드 는 수목 이 내뿜 는 방향 성 물질 인 테르 텐 계통 의 유기 화합물 이 주 를 이루 지만 , 향기 가 그 전부 는 아니 다 . 피톤치드 를 구성 하 는 수십 가지 의 물질 중 에 는 향기 와 무관 한 성분 도 있 다 . 피톤치드 에 는 휘발 성 인 테르펜류 이외 에 도 알칼로이드 , 배당체 , 플라보노이드 , 페놀 성 물질 등 비휘발성 물질 도 다량 있 다 피톤치드 는 포괄 적 인 의미 에서 ‘ 식물 에 함유 되 어 있 는 물질 로서 미생물 의 번식 이나 생장 을 억제 하 는 모든 물질 ’ 이라고 해석 할 수 있 다 . 산림욕 과 피톤치드 수목 이 우거진 숲 속 에 들어가 신선 한 공기 와 나무 내음 을 호흡 하 면 피로 에 지친 심신 이 활력 을 찾 는다 . 병원 에서 치료 를 포기 한 환자 들 이 숲 에 들어가 요양 한 뒤 감쪽같이 병 이 낫 는 일 은 흔히 볼 수 있 다 . 20 세기 초 까지 만 해도 결핵 환자 가 마지막 으로 의지 하 는 곳 은 숲 속 의 요양소 였 다 . 최근 에 삼림욕 ( 山林 浴 ) 에 관심 을 갖 고 있 는 사람 들 이 크 게 늘어나 삼림욕 이 라는 용어 도 목욕 이나 일광욕 이 라는 단어 처럼 일상 생활 에 친숙 해졌 다 . 우리 나라 에서 삼림욕 이 라는 용어 가 쓰인 것 은 1980 년 대 중반 부터 였 다 . 그 후 전국 의 주요 숲 에 많 은 삼림욕장 이 조성 되 었 고 , 삼림욕 을 하 는 일반인 들 도 폭발 적 으로 증가 하 고 있 다 . 이 처럼 삼림욕 이 급속히 붐 을 일으킨 요인 은 공해 와 스트레스 에 찌든 현대인 들 이 자연 속 에서 자기 를 보호 하 고 몸 을 살리 고자 하 는 욕구 가 크 게 늘어났 기 때문 이 다 도심 을 탈출 하 여 자연 경관 을 감상 하 며 기분 을 전환 하 고 시각 적 즐거움 을 누리 겠 다는 것 을 넘 어서 , 건강 증진 과 치유 적 인 효과 를 거두 겠 다는 뚜렷 한 목적 을 갖 고 산 을 찾 는 웰빙 족 이 우후죽순 으로 늘어나 고 있 다 . 삼림욕 을 다른 말 로 녹색 샤워 ( Green Shower ) 라고 도 한다 . 삼림욕 은 숲 과 나무 가 주 는 녹색 효과 ( Green Effect ) - 뇌 의 알파파 증가 , 녹색 의 심리 적 안정 효과 등 을 몸 으로 체험 하 는 자연 건강법 입니다 . 삼림욕 을 통해 우리 는 숲 의 정기 를 온몸 으로 마시 고 접한다 . 삼림욕 의 효과 는 활엽수 보다 는 소나무 , 잣나무 , 편백 나무 같 은 침엽수 숲 에서 뛰어난 것 으로 알려져 있 다 . 여러 언론 매체 에서 삼림욕 의 효능 에 관해 소개 할 때 , 거의 반드시 라고 할 정도 로 피톤치드 라는 물질 에 관한 이야기 를 한다 . 그래서 삼림욕 은 곧 피톤치드 를 마시 는 일 로 인식 되 다시피 했 다 . 숲 이 인간 의 건강 에 주 는 이로운 요소 로 깨끗 한 공기 와 음 이온 그리고 피톤치드 를 들 고 있 다 . 그 중 에서 도 가장 주목 받 는 것 은 피톤치드 이 다 . 깨끗 한 공기 가 있 는 환경 은 산소 를 다량 함유 시키 거나 불순물 을 거르 는 필터 등 을 통해 인위 적 으로 만들 수 있 고 , 음 이온 역시 인위 적 으로 발생 시킬 수 있 다 . 그러나 산소 와 음 이온 은 적정 량 을 넘어서 면 도리어 인간 의 건강 에 해로운 부작용 도 있 다 . 피톤치드 는 나무 와 숲 의 정수 입니다 . 그래서 산림욕 의 핵심 적 인 기능 을 피톤치드 를 흡수 하 는 것 으로 보 고 있 는 것 입니다 . 피톤치드 ( Phytoncide ) 는 그리스어 로 ‘ 식물 ’ 을 의미 하 는 Phyton = Plant ( 식물 ) 과 ‘ 살균력 ’ 을 의미 하 는 Cide = Killer ( 살인자 ) 를 합성 한 말 로서 “ 식물 이 분비 하 는 살균 물질 ” 이 라는 뜻 입니다 . 이 단어 는 1930 년 레닌그라드 대학 의 B . P . 토킹 ( Tokin ) 교수 가 마늘 이나 양파 소나무 등 에서 나오 는 냄새 나 는 물질 이 아메바 등 원생동물 과 장티푸스 , 이질 , 결핵균 등 을 죽인다는 사실 을 발견 하 고 , 이런 현상 을 일으키 는 물질 을 피톤치드 라고 명명 한 이후 사용 된 것 으로 알려져 있 다 . 모든 움직이 는 생물 들 은 저마다 의 방식 으로 자기 자신 을 보호 하 는 도구 가 있 다 . 동물 들 은 날카로운 발톱 이나 빠른 발 을 갖 고 있 고 , 새 는 하늘 을 날 수 있 는 날개 가 있 으며 , 곤충 들 은 딱딱 한 껍데기 나 보호색 등 으로 주변 의 위협 에 대처 하 며 생존 의 지혜 를 발휘 한다 . 반면 땅 에 뿌리 를 내리 고 살아가 는 수목 ( 식물 ) 은 이동 할 수 없 어 주위 의 적 으로부터 공격 이나 자극 을 받 아도 피할 수 없 다 . 때문 에 식물 은 자기 를 방어 하 는 물질 을 스스로 만들 어 낸다 . 일례 로 나무 의 가지 가 강풍 등 으로 부러졌 을 때 더 많 은 피톤치드 를 발산 한다 . 이러 한 사실 은 나무 의 속살 이 해충 이나 미생물 의 침입 에 취약 해짐 에 따라 방어 체계 를 긴박 하 게 가동 하 는 현상 이 라 볼 수 있 다 . 이렇게 수목 들 이 주위 의 해충 이나 미생물 로부터 자기 를 방어 하 기 위해 공기 중 에 또는 땅 속 에 발산 하 는 방향 성 의 항생 물질 을 총칭 하 여 피톤치드 라 한다 . 그 주성분 은 휘발 성 이 있 는 테르펜 ( terpene ) 계통 의 유기 화합물 이 다 . 우리 가 비유 적 으로 표현 하 는 ‘ 숲 의 정기 ’ 란 바로 피톤치드 를 가르키 는 것 이 라 보 아도 무방 하 며 , 산림욕 이 란 피톤치드 가 휘 산 되 어 있 는 상태 의 대기 에 인간 이 접하 는 것 으로 요약 할 수 있 을 것 이 다 . 피톤치드 가 주목 을 끄 는 것 은 자신 을 위협 하 는 각종 해충 , 병균 , 곰팡이 , 박테리아 등 을 나무 자신 이 자기 방어 하 기 위하 여 품 어 내 는 독약 역할 을 하 지만 인간 에게 는 도리어 이롭 게 작용 한다 . 피톤치드 는 화학합성 물질 이 아닌 천연물 질 이 고 , 인간 의 신체 에 무리없이 흡수 되 며 , 인간 에게 해로운 균 들 을 선택 적 으로 살균 한다 . 피톤치드 는 항균 작용 , 소취 작용 , 진정 작용 , 스트레스 해소 작용 등 수많 은 기능 을 하 는 것 으로 알려져 있 다 . 그러나 아직 까지 도 피톤치드 의 효능 에 대해 밝혀진 것 은 극히 일부분 에 지나 지 않 다 . 측백 잎 엑기스 탈모 의 명약 중국 신 의 학지 에 발표 된 측백 잎 엑기스 는 탈모 방지 , 발모 촉진 의 명약 이 라고 소개 되 었 다 . 실제로 좋 은 효과 를 본다 . 만드 는 방법 ( 1 ) 측백나무 잎 ( 가지 와 열매 도 섞 어도 됨 ) 을 30 ∼ 35 g 을 잘 게 썬 다 . ( 2 ) 썬 측백나무 잎 을 담근 술 에 100 밀리 터 에 담근다 . ( 3 ) 측백나무 잎 을 7 일 동안 담가 두 었 다가 걸러서 액 기스 를 사용 하 면 된다 . 7 일 이 지나 면 숙성 이 되 어 색깔 이 녹색 으로 변한다 . ( 4 ) 이액 을 약솜 에 적셔 머리카락 이 빠진 곳 에 하루 2 ∼ 3 번 너무 세 지 않 게 마찰 해 가 며 바르 면 좋 다 . ( 5 ) 바르 는 밥 법 으로 는 자기 전 에 바른 후 다음 날 머리 를 감 으면 효과 가 좋 다 . 만약 털 이 나오 기 시작 하 면 문지르 지 말 고 바르 기 만 해야 한다 . ( 6 ) 효과 를 보 게 되 면 알콜 농도 는 차츰 높여 나가 는 것 이 더 효과 적 이 다 . 국소 에 대한 강한 자극 을 통해 머리카락 이 자라 도록 하 는 것 이 다 . 공유 하 기 글 요소