천기누설 ~ 신비 의 식욕 억제 자극 점 밤 11 시 , 자꾸 만 음식 이 떠올라 참 지 못할 괴로움 에 시달리 는가 ? 인체 의 축소판 이 라는 손 , 발 , 귀 에서 식욕 을 억제 해 준다는 신비 의 지압 점 들 을 모조리 찾 았 다 . ‘ 식욕 과 의 전쟁 ’ 은 이제 그만 ! 손 허기 를 줄여 주 는 점 2 , 3 , 4 점 2 은 위 중심 부위 의 상응 점 이 고 점 4 은 위장 기능 을 조절 하 는 위기 맥상 의 혈 자리 . 점 3 는 소화 효소 분비 를 관할 하 는 췌장 의 상응 점 이 다 . 따라서 이 세 점 을 3 ~ 5 분 간 압박 하 면 배고픔 이 가신다 . 압박 할 때 는 혈 자리 를 이쑤시개 나 끝 이 둥근 볼펜 혹은 손 끝 으로 지압 하 면 된다 . 두 자리 모두 엄지손가락 으로 8 회 정도 반복 해 눌러 주 면 된다 . 음식 생각 을 줄여 주 는 점 1 과 A 점 1 과 A 는 대뇌 를 자극 해서 식욕 을 억제 하 는 효과 를 가져와 음식 에 대한 갈망 을 줄여 준다 . 따라서 배 가 고프 지 않 은데 도 자꾸 식욕 이 생길 때 는 이 두 지점 을 위 와 같 은 방법 으로 지압 하 면 된다 . 스트레스 성 폭식 을 줄여 주 는 점 5 과 B 신문 혈 이 라 불리 는 점 5 은 정신 의 관문 이 란 뜻 으로 마음 , 즉 심장 경락 의 중요 한 혈 자리 . 정신 적 인 안정 을 요 할 때 지압 해 주 는 지점 으로 , 스트레스 로 열 이 오르 고 식욕 이 돌 때 유용 하 다 . 점 B 는 호변 이 라는 혈 자리 로 정신 적 인 안정 에 도움 을 주 어 , 짜증 이 나 고 심리 적 으로 불안 해 식욕 이 당길 때 눌러 주 면 효과 귀 스트레스 성 폭식 을 줄여 주 는 점 1 귀 의 위쪽 움푹 패인 부분 을 삼등분 했 을 때 끝 쪽 에 위치 한 신문 혈 은 이 침 의 가장 중요 한 혈 자리 . 식욕 을 가라앉히 고 정신 적 인 안정 에 도움 을 주 어 스트레스 성 폭식 을 다스려 준다 . 식전 이나 식욕 이 갑자기 돌 때 손끝 을 사용 해 지압 해 주 며 , 한 번 에 8 회 정도 눌러 준다 . 1 ~ 2 mm 정도 의 작 은 씨 를 귀 에 얇 은 반창고 로 붙이 고 하루 10 회 이상 눌러 줘도 좋 다 . 배고픔 을 줄여 주 는 점 2 기점 이 라 불리 는 점 2 는 비만 의 요혈 로 배고픔 을 덜 느끼 게 해 주 는 지점 이 다 . 점 1 과 같 은 방법 으로 지압 하 면 된다 . 배고파서 잠 이 안 올 때 점 3 점 3 은 안면 이 라는 혈 자리 로 귀 뒤 에 위치 하 며 , 밤 에 배 가 고파서 잠 이 안 오 고 불안 할 때 엄지 로 지압 해 주 면 식욕 이 가라앉 고 잠 이 잘 온다 . 발 식욕 을 억제 해 주 는 점 1 경혈 지압 마사지 에서 흔히 이용 되 는 혈 자리 인 점 1 은 식욕 억제 효과 가 있 다 . 이 점 을 자극 할 때 는 5 ~ 6 개 를 한 데 묶 은 이쑤시개 다발 로 20 ~ 30 회 정도 두 번 째 발가락 바닥 을 골고루 눌러 주 는 게 효과 적 이 다 . 자극 이 약하 면 반대 로 식욕 이 늘어나 기 도 하 므로 주의 할 것 . 하체 의 순환 을 돕 고 식욕 을 줄여 주 는 점 2 발 을 오무 렸을 때 움푹 들어가 는 지점 용천혈 을 뜻 하 는 점 2 는 , 하지 가 잘 붓 고 무거운 하체 비만형 의 사람 에게 적합 한 혈 자리 . 저녁 에 피곤 하 면서 식욕 이 돌 때 지압 하 면 피로 가 풀리 면서 식욕 도 가라앉 고 잠 도 잘 온다 . 이 점 을 자극 할 때 는 검 지 , 중지 를 이용 해 꾹꾹 눌러 주 거나 지압 봉 처럼 뭉툭 하 면서 큰 것 으로 지압 이 포스트 를 . . 덧 글 12 개 엮인 글 쓰 기 osibpal 58 님 의 블로그 [ 본문 스크랩 ] 식욕 억제 지압 osibpal 58 님 의 블로그 [ 본문 스크랩 ] 식욕 억제 지압 식욕 억제 지압 다이어트 2006 / 07 / 05 22 : 09 http : / / blog . naver . com / superbyul / 80026034143 블로그 > osibpal 58 님 의 블로그 http : / / blog . naver . com / osibpal 58 / 100005523411 천기누설 ~ 신비 의 식욕 억제 자극 점 밤 11 시 , 자꾸 만 음식 이 떠올라 참 지 못할 괴로움 에 시달리 는가 ? 인체 의 축소판 이 라는 손 , 발 , 귀 에서 식욕 을 억제 해 준다는 신비 의 지압 점 들 을 모조리 찾 았 다 . ‘ 식욕 과 의 전쟁 ’ 은 이제 그만 ! 손 허기 를 줄여 주 는 점 2 , 3 , 4 점 2 은 위 중심 부위 의 상응 점 이 고 점 4 은 위장 기능 을 조절 하 는 위기 맥상 의 혈 자리 . 점 3 는 소화 효소 분비 를 관할 하 는 췌장 의 상응 점 이 다 . 따라서 이 세 점 을 3 ~ 5 분 간 압박 하 면 배고픔 이 가신다 . 압박 할 때 는 혈 자리 를 이쑤시개 나 끝 이 둥근 볼펜 혹은 손 끝 으로 지압 하 면 된다 . 두 자리 모두 엄지손가락 으로 8 회 정도 반복 해 눌러 주 면 된다 . 음식 생각 을 줄여 주 는 점 1 과 A 점 1 과 A 는 대뇌 를 자극 해서 식욕 을 억제 하 는 효과 를 가져와 음식 에 대한 갈망 을 줄여 준다 . 따라서 배 가 고프 지 않 은데 도 자꾸 식욕 이 생길 때 는 이 두 지점 을 위 와 같 은 방법 으로 지압 하 면 된다 . 스트레스 성 폭식 을 줄여 주 는 점 5 과 B 신문 혈 이 라 불리 는 점 5 은 정신 의 관문 이 란 뜻 으로 마음 , 즉 심장 경락 의 중요 한 혈 자리 . 정신 적 인 안정 을 요 할 때 지압 해 주 는 지점 으로 , 스트레스 로 열 이 오르 고 식욕 이 돌 때 유용 하 다 . 점 B 는 호변 이 라는 혈 자리 로 정신 적 인 안정 에 도움 을 주 어 , 짜증 이 나 고 심리 적 으로 불안 해 식욕 이 당길 때 눌러 주 면 효과 귀 스트레스 성 폭식 을 줄여 주 는 점 1 귀 의 위쪽 움푹 패인 부분 을 삼등분 했 을 때 끝 쪽 에 위치 한 신문 혈 은 이 침 의 가장 중요 한 혈 자리 . 식욕 을 가라앉히 고 정신 적 인 안정 에 도움 을 주 어 스트레스 성 폭식 을 다스려 준다 . 식전 이나 식욕 이 갑자기 돌 때 손끝 을 사용 해 지압 해 주 며 , 한 번 에 8 회 정도 눌러 준다 . 1 ~ 2 mm 정도 의 작 은 씨 를 귀 에 얇 은 반창고 로 붙이 고 하루 10 회 이상 눌러 줘도 좋 다 . 배고픔 을 줄여 주 는 점 2 기점 이 라 불리 는 점 2 는 비만 의 요혈 로 배고픔 을 덜 느끼 게 해 주 는 지점 이 다 . 점 1 과 같 은 방법 으로 지압 하 면 된다 . 배고파서 잠 이 안 올 때 점 3 점 3 은 안면 이 라는 혈 자리 로 귀 뒤 에 위치 하 며 , 밤 에 배 가 고파서 잠 이 안 오 고 불안 할 때 엄지 로 지압 해 주 면 식욕 이 가라앉 고 잠 이 잘 온다 . 발 식욕 을 억제 해 주 는 점 1 경혈 지압 마사지 에서 흔히 이용 되 는 혈 자리 인 점 1 은 식욕 억제 효과 가 있 다 . 이 점 을 자극 할 때 는 5 ~ 6 개 를 한 데 묶 은 이쑤시개 다발 로 20 ~ 30 회 정도 두 번 째 발가락 바닥 을 골고루 눌러 주 는 게 효과 적 이 다 . 자극 이 약하 면 반대 로 식욕 이 늘어나 기 도 하 므로 주의 할 것 . 하체 의 순환 을 돕 고 식욕 을 줄여 주 는 점 2 발 을 오무 렸을 때 움푹 들어가 는 지점 용천혈 을 뜻 하 는 점 2 는 , 하지 가 잘 붓 고 무거운 하체 비만형 의 사람 에게 적합 한 혈 자리 . 저녁 에 피곤 하 면서 식욕 이 돌 때 지압 하 면 피로 가 풀리 면서 식욕 도 가라앉 고 잠 도 잘 온다 . 이 점 을 자극 할 때 는 검 지 , 중지 를 이용 해 꾹꾹 눌러 주 거나 지압 봉 처럼 뭉툭 하 면서 큰 것 으로 지압 이 포스트 를 . . 덧 글 6 개 엮인 글 쓰 기 osibpal 58 님 의 블로그 [ 본문 스크랩 ] 식욕 억제 지압 osibpal 58 님 의 블로그 [ 본문 스크랩 ] 식욕 억제 지압 습관 처럼 눌러 주 는 지압 다이어트 다이어트 2006 / 07 / 05 22 : 07 http : / / blog . naver . com / superbyul / 80026034122 블로그 > 그리고 아무 도 없 었 다 . http : / / blog . naver . com / wjdgml _ 001 / 60025965678 습관 처럼 눌러 주 는 지압 다이어트 습관 처럼 눌러 주 는 지압 다이어트 식사 조절 이나 운동 으로 도 잘 빠지 지 않 는 부분 적 인 군살 이 있 는데 , 이럴 때 는 지압 이 효과 적 이 다 . 생활 속 에서 습관 처럼 우리 몸 , 여기저기 의 지압 점 을 찾 아 누르 면서 자극 하 자 . 날씬 한 몸매 는 물론 노폐물 배출 을 도와 건강 에 도 좋 다 . 지압 하 기 전 알 아 두 세요 ~ 효과 적 인 지압 을 위한 TIP 지압 을 할 때 에 는 숨 을 크 게 들이마시 다가 내쉴 때 ( 복식호흡 ) 손가락 혹은 다른 기구 를 이용 해 3 ～ 5 초간 지그시 눌러 주 는 것 을 기본 동작 으로 한다 . 지압 의 강도 는 약간 아플 정도 로 해 주 어야 노폐물 이 가장 효과 적 으로 빠질 수 있 다 . 또한 피부 가 얇 거나 약해서 마찰 에 위해 무리 가 갈 것 같 은 사람 이 라면 아로마 오일 을 바른 뒤 하 는 것 이 좋 다 . 볼록 배 를 납작 하 게 만드 는 지압법 1 . 배꼽 양 옆 손가락 두 마디 정도 떨어진 지점 을 지긋이 눌러 준다 . 이때 좀 더 깊숙이 눌러 주 기 위해 허리 를 앞 으로 조금 숙여 주 는 것 이 좋 다 . 이 부위 는 배 순환 에 도움 을 주 어 소화 를 좋 게 할 뿐 만 아니 라 복부 비만 에 효과 적 이 다 . 2 . 배꼽 아래 손가락 두 마디 정도 아래 에서 오른쪽 으로 두 마디 정도 떨어진 지점 을 지긋이 눌러 준다 . 이때 양손 셋째 손가락 을 포개 어서 정확히 눌러 준다 . 이 부위 는 대장 을 자극 해 대장 의 운동 을 도와 주 어 변비 에 효과 적 이 다 . 왼쪽 도 같 은 방법 으로 실시 한다 . 3 . 뒤쪽 허리 부분 을 잡 고 선 상태 로 척추 를 따라 검지 와 중지 로 강하 게 지압 해 준다 . 허리 군살 을 쏙 빼주 는 지압법 1 . 배꼽 에서 양쪽 으로 손가락 한 마디 정도 떨어져 있 는 지 압점 을 숨 을 내뱉 으면서 30 초 동안 꾹 누른 후 10 초 정도 쉬 었 다 다시 30 초 동안 지그시 자극 한다 . 2 . 발바닥 움푹 파인 곳 을 가볍 게 주먹 을 쥐 고 쓸 어 준다 . 이 곳 은 대장 과 소장 의 반사 구로 이곳 을 자극 을 하 면 허리 군살 을 빼 는 데 좋 다 . 3 . 엄지발가락 과 검지 발가락 이 만나 푹 꺼진 지점 을 꾹 눌러 주 면 허리 에 불 필요 하 게 붙 은 지방 이 연소 되 는 효과 가 있 다 . 배고플 땐 이렇게 하 자 ! 지압 봉 으로 식욕 을 억제 해 주 는 지압법 1 . 발목 복사뼈 주변 을 지압 봉 으로 눌러 준다 . 비슷 한 방법 으로 양손 으로 발목 부위 가 편해질 때 까지 손가락 마디마디 에 힘 을 주 어 주물러 준다 . 이런 식 으로 계속 하 면 약간 의 통증 이 느껴 지 는데 , 누 를 때 손가락 이 꾹 들어가 는 부분 이 바로 지압 점 이 다 . 2 . 식욕 이 날 때 마다 귓바퀴 안쪽 부분 을 위 아래 로 바꿔 가 면서 좌우 동시 에 50 번 자극 해 지압 한다 . 3 . 손바닥 을 펴 고 엄지 아래 부분 살집 이 두툼 한 곳 을 아플 정도 로 강하 게 자극 한다 . 4 . 손등 가운데 손가락 과 검지 의 뼈 가 만나 는 부분 을 강하 게 지압 하 면 입맛 이 없 어 지 는 효과 가 있 다 . 예쁜 라인 의 허벅지 를 위한 지압법 1 . 허벅지 에서 엉덩이 로 연결 되 는 곳 의 정 중앙 을 조금 위쪽 을 향하 듯이 눌러 준다 . 이때 두 다리 를 어깨너비 로 벌리 고 발뒤꿈치 를 가볍 게 들 면 더욱 효과 적 이 다 . 이곳 은 힙 업 의 효과 와 더불 어 허리 곡선 까지 도 아름답 게 해 준다 . 2 . 엉덩이 바깥쪽 을 만져 보 면 가장 쏙 들어간 곳 ( 환도 ) 이 있 는데 이곳 을 강하 게 눌러 준다 . 이렇게 하 면 허벅지 의 혈액 순환 을 좋 게 하 여 특히 허벅지 바깥쪽 살 을 빠지 게 하 며 , 생식기 와 연관 이 있 어 배변 을 원활 하 게 하 도록 도와 준다 . 날씬 한 종아리 를 위한 지압법 1 무릎 바로 아래 튀어나온 뼈 와 바깥쪽 으로 튀어나온 작 은 뼈 에서 삼각형 을 그려 아래 로 연결 되 는 부분 을 꾹꾹 눌러 준다 . 이 부분 은 위 와 연결 된 혈 자리 로 식욕 조절 에 도움 이 되 며 종아리 부기 해소 에 도 효과 적 이 어서 다리 선 을 날씬 하 게 만들 어 준다 . 2 종아리 알 통선 의 가운데 지점 을 지그시 눌러 준다 . 이 부분 을 누르 면 종아리 에 생기 는 울퉁불퉁 한 알통 과 근육 이 풀려 종아리 선 을 예쁘 게 만들 어 주 는 효과 가 있 다 . 이 지압 점 은 방광 과 연관 이 있 어 대소변 기능 에 도 효과 적 이 다 . 3 아킬레스건 쪽 으로 움푹 팬 곳 을 엄지 와 검지 로 눌러 준다 . 이 곳 은 발목 의 혈액 순환 을 좋 게 하 여 붓 기 와 피로 를 풀 어 주 어 종아리 뿐 만 아니 라 발목 까지 가늘 게 만들 어 준다 . 가름 한 얼굴 을 위한 지압법 1 . 얼굴 의 턱 아래 움푹 들어간 곳 을 엄지 로 지그시 눌러 준다 . 이 곳 을 지압 해 주 면 턱 이 늘어져서 생기 는 이중 턱 을 예방 할 수 있 다 . 2 . 정면 을 바라본 상태 에서 눈동자 연장선 과 코끝 의 연장선 이 직각 으로 만나 는 부분 을 지그시 위쪽 으로 올려 주 는 느낌 으로 눌러 준다 . 이 부분 은 위 와 관계 되 어 있 어 식욕 을 조절 해 주 고 얼굴 순환 을 좋 게 하 여 볼 살 을 빼 는데 효과 가 있 다 . 3 . 귀 와 얼굴 이 연결 되 는 부분 을 중지 로 지그시 눌러 준다 . 이 부분 은 머리 에서 얼굴 로 내려가 는 모든 신경 이 거쳐가 는 곳 으로 소장 과 연관 되 어 있 어 지압 은 물론 마사지 를 수시로 해 주 면 비 만 해소 에 효과 적 이 다 . 탄력 있 는 팔뚝 을 위한 지압법 1 . 팔 을 구부려 팔 이 접히 는 안쪽 부분 을 지그시 누른다 . 이 부분 은 대장 과 관련 된 혈 자리 로 팔 의 혈액 순환 이 잘 되게 하 여 팔 살 을 빼 는데 효과 적 일 뿐 아니 라 변비 해소 에 도 도움 이 된다 . 2 . 팔 을 내리 고 안쪽 으로 구부린 후 반대쪽 손 으로 팔꿈치 가 직각 이 되 는 바깥 부분 은 엄지 로 지그시 누른다 . 3 . 한 쪽 팔 을 위 로 들 고 반대쪽 손 을 가볍 게 주먹 을 쥐 고 가볍 게 겨드랑이 를 자극 한다 . 이때 너무 강하 지 자극 하 지 않 도록 조심 한다 . 이 곳 은 상체 의 노폐물 을 걸러 주 는 곳 으로 순환 이 잘 되 지 않 을 경우 검 게 되 거나 상체 비만 의 원인 이 된다 습관 처럼 눌러 주 는 지압 다이어트 이 포스트 를 . . 덧 글 3 개 엮인 글 쓰 기 그리고 아무 도 없 었 다 . [ 본문 스크랩 ] 습관 처럼 눌러 주 는 지압 다이어트 그리고 아무 도 없 었 다 . [ 본문 스크랩 ] 습관 처럼 눌러 주 는 지압 다이어트 슬림 한 팔뚝 만드 는 지압 및 운동 방법 다이어트 2006 / 07 / 05 22 : 05 http : / / blog . naver . com / superbyul / 80026034052 블로그 > 가 연 http : / / blog . naver . com / 3 am / 20010415283 슬림 한 팔뚝 만드 는 지압 및 운동 방법 1 . 팔 을 구부려 반대쪽 가슴 에 댄 상태 에서 팔 이 접히 는 부분 을 지그시 누른다 . 이 부분 은 대장 과 관련 된 혈 자리 로 변비 해소 에 효과 가 있 어 변 소통 이 잘 되게 도와 주 는 것 은 물론 팔 의 혈액 순환 이 잘 되게 한다 . 2 . 팔 을 접 어 팔꿈치 가 직각 으로 되 는 부분 에서 손가락 4 개 만큼 위 로 올라간 지점 을 지압 한다 . 이 부분 역시 대장 과 관련 되 어 있 어 대장 의 운동 을 도와 다이어트 에 효과 적 일 뿐 아니 라 팔뚝 의 모양 을 예쁘 게 만들 고 날씬 하 게 해 주 는 효과 가 있 다 . 3 . 팔뚝 의 군살 은 빼 기 힘들 다며 포기 하 는 경우 가 많 다 . 팔꿈치 안쪽 에 생기 는 가로 주름 의 끝 을 팔꿈치 로 감싸 듯이 손 으로 잡 고 엄지 로 힘 있 게 3 초 씩 10 회 누르 면 빠진다 . 4 . 지압 점 을 누르 는 모든 동작 은 숨 을 내쉬 면서 손가락 혹은 다른 기구 를 이용 해 3 ∼ 5 초간 지그시 눌러 주 는 것 을 기본 으로 한다 . 시간 이나 횟수 에 구애 받 지 않 아도 되 므로 더욱 좋 다 . 지압 의 강도 는 기분 좋 게 아플 정도 로 해야 수분 과 노폐물 이 가장 효과 적 으로 빠진다 . 팔뚝 살 다이어트 체조 * 아령 체조 - 단단 한 근육 살 팔뚝 ① 1 ~ 3 kg 무게 의 아령 을 준비 한다 . 사전 이나 나무 조각 등 을 이용 해도 좋 다 . ② 의자 등받이 를 한쪽 손 으로 잡 고 몸 을 고정 한 후 다른 손 으로 아령 을 든 채 구부렸 다 폈 다 를 반복 한다 . 이때 등 을 쭉 펴 고 한다 . ③ 한 번 에 8 ~ 15 회 반복 하 고 조금 쉬 었 다 2 ~ 3 회 정도 반복 한다 . ④ 반대편 도 같 은 요령 으로 한다 . 아령 의 무게 는 차츰 늘려 간다 . - 지방 이 많 아 말랑말랑 한 팔뚝 ① 저 중량 의 아령 을 이용 해 지방 을 없앤다 . ② 아령 을 쥐 고 의자 에 앉 아 팔 운동 만 으로 아령 을 올렸 다 내렸 다 한다 . ③ 횟수 를 많이 해야 효과 를 보 므로 좌우 각각 8 ~ 20 회 씩 2 번 반복 한다 . * 맨손 체조 도구 도 필요 없이 손쉽 게 어디 서 나 가능 한 맨손 체조 . 어깨 , 목 , 팔 의 근육 을 움직여서 팔뚝 의 지방 을 제거 하 는 것 은 물론 기분 까지 상쾌 하 게 바뀌 므로 스트레스 해소 에 도 효과 적 이 다 . 체조 하나 ① 양 다리 를 어깨 넓이 로 벌리 고 서 서 양팔 을 깍 지 끼 고 가슴 에 댄다 . ② 깍지 낀 손 을 앞 으로 최대한 쭉 내민 다 . 이때 손바닥 이 바깥 으로 향하 도록 한다 . ③ 깍지 낀 손 을 몸 쪽 으로 당기 듯이 반대편 으로 뒤집 어 손바닥 이 몸 쪽 으로 오 게 하 여 다시 앞 으로 쭉 밀 어 준다 . 체조 둘 ① 양다리 를 어깨 넓이 로 벌린 상태 에서 두 팔 을 위 로 올린다 . 오른쪽 손 으로 왼쪽 손목 을 잡 고 최대한 위 로 잡아당긴다 . ② ① 의 동작 에서 오른쪽 손 으로 왼쪽 팔 을 오른쪽 어깨 까지 잡 아 당긴다 . 이때 고개 는 아래 로 최대한 내린다 . ( 좌우 5 회 반복 ) 체조 셋 ① 양다리 를 어깨 넓이 보다 조금 작 게 벌리 고 선다 . 허리 뒤 에서 두 손 을 깍 지 끼 고 팔꿈치 는 곧 게 편다 . ② 깍지 낀 손 을 쭉 뻗 어서 위 로 최대한 올려 준다 . 이때 고개 도 등 쪽 으로 최대한 젖혀 준다 . ( 20 회 반복 ) 체조 넷 ① 다리 를 어깨 넓이 로 벌리 고 무릎 을 곧 게 펴 고 선다 . 이때 양손 은 가볍 게 주먹 을 쥐 듯이 모은다 . ② 상체 를 구부려 오른쪽 팔 을 쭉 뻗 어 오른손 으로 왼쪽 발목 을 잡 고 10 초간 정지 한다 . 이때 왼쪽 팔 은 위 로 쭉 뻗 어 올린다 . ( 좌 · 우 30 회 반복 ) * 의자 를 이용 한 체조 의자 앞 에 서 서 양팔 을 뒤 로 해서 의자 의 바닥 을 잡 고 무릎 을 직각 으로 구부린다 공유 하 기 글 요소