안녕 하 세요 ~ 스마트 미 입니다 ​ 사회 적 거리 두 기 로 마음 이 저만치 멀 게 느껴 지 나요 ? ​ 스마트 미 독서대 _ 이 봄 마음 가득 사랑 하 세요 사랑 하 기 좋 은 시간 ^^​ 버 뜨 ! ! 여러분 은 스트레스 받 을 때 어떤 방법 으로 해소 하 시 나요 ? ​ 매운 음식 을 먹 거나 게임 으로 푸 는 편 이 신가요 ? ​ 오늘 은 상황 별 , 스트레스 받 을 때 마시 면 좋 은 차 를 추천 하 려 합니다 ~​ ​ 푹 자 고 싶 을 때 라벤더 차 ​ 출처 : 핀터 레스 트 허브 의 일종 인 라벤더 ! 숙면 에 도움 을 준다고 하 네요 ​ 진통 효과 도 있 어 생리통 완화 에 도 효과 가 있 다고 합니다 ~ ​※ 단 , 저혈압 인 경우 구토 , 어지러움 , 통증 등 의 증상 이 유발 된다고 하 네요 임산부 와 노약자 는 주 의 필요 ! ​​​ 피곤 할 때 녹차 출처 : 픽사 베이 10 대 슈퍼 푸드 로 알려진 녹차 ! 대표 적 인 그린 푸드 로 그린 푸드 를 먹 으면 인체 의 신경 , 근육 긴장 을 완화 시킨다고 하 네요 ! ​​ 그래서 녹차 를 마시 면 편안 한 몸 상태 가 유지 되 고 육체 적 , 정신 적 피로 가 풀립니다 ~ ​※※ 카페인 함유량 이 150 ml 기준 30 mg 있 어 다량 섭취 시 수면 방해 및 복통 , 두 통 이 유발 됩니다 또한 , 카테킨 성분 이 철 흡수 를 방해 해 빈혈 이 있 는 경우 에 도 주의 해야 겠 네요 ㅜㅜ ​​ 불안 할 때 페퍼민트 차 출처 : 픽사 베이 다양 한 곳 에 사용 되 는 인기 허브 식물 페퍼민트 ! ​ 허브 로 특유 의 진정 효과 로 긴장 을 하 거나 불안 한 상태 에 마음 을 가라앉혀 주 는 안정 작용 을 한다고 합니다 ! ​ 또한 카페인 이 없 어 잠들 기 전 마시 면 숙면 에 도 도움 된다고 하 네요 ~​※ 단 , 개인차 에 따라 박하 에 대한 알레르기 가 발생 할 수 있 다고 합니다 ​​ 식욕 을 잠재우 고 싶 을 때 히비스커스 차 출처 : 핀터 레스 트 신 에게 바치 는 꽃 이 라는 뜻 의 히비스커스 ! ​​ 무궁화 과 에 속한 식용 식물 입니다 ㅎㅎ ​ 탄수화물 대사 를 낮춰 식욕 을 억제 한다고 하 네요 ! 또 스트레스 완화 에 도 도움 이 된다고 합니다 ~ ​※※ 단 , 평소 저 혈당 , 저혈압 , 당뇨 환자 , 임산부 에게 는 좋 지 않 다고 하 네요 . . 또 찬 성질 때문 에 몸 이 차 다면 과다 섭취 는 금 지 ! ​​ 힘내 고 싶 을 때 홍차 출처 : 핀터 레스 트 티타임 에 빠질 수 없 는 차 ! 홍차 입니다 ~ 향 이 참 좋 죠 ㅎㅎ ​​ 홍차 에 는 카페인 이 들어가 있 어 정신 을 각성 시키 고 혈액 순환 을 촉진 합니다 스트레스 나 두려움 , 긴장 , 불안감 등 심리 적 문제 를 개선 하 는 데 도움 이 됩니다 ~​※ 하지만 , 탄닌 성분 을 함유 해 과다 섭취 시 체내 철분 흡수 를 방해 해 빈혈 이 있 을 시 주의 ! 또 , 카페인 에 민감 한 임산부 는 피하 는 게 좋 습니다 ​​ 우울 할 때 레몬그라스 차 출처 : 핀터 레스 트 파와 비슷 한 형태 의 레몬그라스 ! 허브 종류 중 하나 로 릴렉스 , 숙면 등 의 효과 가 있 어 심리 적 안정 감 을 주 고 긴장 을 완화 시킵니다 아로마 테라 피로 도 많이 사용 된다고 하 네요 ! ​​※※ 단 , 임신 초기 의 임산부 는 자궁 출혈 의 위험 이 있 어 섭취 , 향 을 맡 는 것 도 주의 해야 합니다 ​​ 오늘 은 스트레스 받 을 때 도움 되 는 상황 별 차 섭취 에 대해 알아보 았 습니다 ~​ 업무 를 보 다가 , 혹은 일상 생활 에서 스트레스 받 을 때 차 한잔 마시 며 휴식 을 취하 는 건 어떨까 요 ? ㅎㅎ ( 주 ) 하우 밈 스마트 미 독서대 는 여러분 의 독서 에 편안 함 을 제공 합니다 스마트 미 휴대 용 독서대 가벼운 접이식 거치대 북 스탠드 ​