우리 혈액 에 기름기 가 많 아 지 는 것 을 ‘ 고지혈증 ’ 이 라 부른다 . 피 에 지방 이 많이 끼 어 끈적 해진 상태 로 뇌졸중 , 심근 경색 같 은 순환 기계 질환 을 야기 할 수 있 다 . 순환 기계 질환 은 암 다음 으로 사망 원인 통계 에서 상위 에 오르 는 질병 이 다 . 하지만 고지혈증 은 관리 하 면 어느 정도 예방 하 고 극복 할 수 있 다 . 고지혈증 의 원인 과 예방법 을 알 아야 하 는 이유 다 . 고지혈증 을 나누 는 기준 은 총 콜레스테롤 이 240 mg / L 을 넘 거나 중성 지방 이 200 mg / dL 이상 인 경우 다 . 고지혈증 은 비만 이나 유전 적 원인 으로 오 는 경우 가 대부분 이 지만 식습관 이나 음 주로 인해 생기 는 경우 도 많 다 . 기름진 음식 이나 과음 을 하 는 경우 에 는 혈중 콜레스테롤 ( 특히 ‘ 나쁜 콜레스테롤 ’ 인 LDL 콜레스테롤 ) 이나 중성 지방 수치 가 정상 보다 높 게 나타난다 . 혈액 내 지방 성분 이 높 으면 어떤 일 이 발생 할까 ? 혈관 내 혈액 이 돌 다가 지방 찌꺼기 들 이 혈관 내 에 쌓이 게 된다 . 이런 경우 에 는 혈관 이 좁 아 져 동맥 경화 로 이어지 기 도 한다 . 혈관 이 완전히 막히 게 되 면 협심증 이나 심근 경색 , 중풍 , 말초 동맥 질환 과 같 은 합병증 이 나타나 기 쉽 다 . 국민 건강 보험 공단 이 2017 년 발표 한 자료 에 따르 면 건강 보험 적용 대상자 중 ‘ 고지혈증 ’ 으로 요양 기관 을 이용 한 진료 현황 을 분석 한 결과 60 대 인구 10 명 중 1 명 은 고지혈증 으로 나타났 다 . 환자 수 는 여성 이 남성 보다 1 . 5 배 더 많 은 것 으로 분석 됐 다 . 진료 인원 도 연평균 9 . 7 % 씩 증가 해 고지혈증 이 현대인 들 의 건강 을 위협 하 는 질환 으로 꼽혔 다 . 중년 남성 에게서 더 많이 발생 하 는 원인 으로 는 잦 은 회식 으로 인한 기름진 음식 섭취 , 과도 한 음주 등 이 원인 으로 꼽힌다 . 앞서 말 했 듯 고지혈증 은 식습관 이나 음주 습관 으로 인해 발생 하 는 경우 가 많 다 . 이 를 뒤집 어 보 면 식습관 이나 생활 습관 개선 만 으로 도 고지혈증 을 예방 할 수 있 다는 말 이 기 도 하 다 . 특히 최근 에 는 서구 화 된 식습관 이 일반 화 되 면서 포화 지방 이 함유 된 식품 섭취 가 늘어나 고 있 는데 이 역시 도 고지혈증 발병 위험 을 높이 는 원인 이 되 는 것 으로 알려져 있 다 . 포화 지방 은 육류 나 유제품 과 같 은 동물 성 지방 에 많이 함유 돼 있 고 팜유 나 코코넛 유인 식물 성 유지 에 도 포화 지방 이 많이 포함 돼 있 다 . 혈중 중성 지방 이 높 은 경우 에 는 밥 이나 국수 , 떡 , 빵 등 탄수화물 섭취 를 많이 하 면서 고지혈증 이 오 는 경우 도 있 다 . 고지혈증 , 이렇게 예방 하 세요 일단 고지혈증 은 합병증 이 나타날 때 까지 알아차리 지 못하 는 경우 가 많 다 . 따라서 증세 가 없 을 때 도 미리 주기 적 으로 혈액 검사 를 통해 고지혈증 여부 를 확인 하 는 것 이 중요 하 다 . 또 유전 적 으로 고지혈증 고위험 군 인 경우 에 는 평소 생활 습관 개선 과 주기 적 인 검사 를 통해 발병 위험 을 낮춰야 한다 . 고지혈증 진단 을 받 은 경우 라면 다른 질환 으로 인해 고지혈증 이 생긴 건 아닌지 살펴봐야 한다 . 원인 질환 을 함께 치료 해야 고지혈증 도 치료 효과 가 있 다 . 단 일반 적 으로 위험 요인 이 많 지 않 고 고지혈증 수치 가 높 지 않 은 경우 라면 3 개월 정도 식습관 개선 과 유산소 운동 , 금연 , 금주 등 의 생활 습관 을 바꾸 는 노력 을 한 뒤 다시 검사 해 보 는 것 도 방법 이 다 . 대부분 고지혈증 은 개선 됐 다가 도 생활 습관 이 무너지 면 또 발병 위험 이 커지 기 때문 에 평생 관리 하 고 조절 한다는 생각 으로 접근 하 는 것 이 필요 하 다 . 아울러 저 강도 의 유산소 운동 이 필수 적 이 다 . 유산소 운동 은 좋 은 콜레스테롤 은 높이 고 나쁜 콜레스테롤 은 낮춰 중성 지방 수치 를 낮춰 주 기 때문 이 다 . 다만 이미 고지혈증 이 있 는 경우 라면 순간 적 으로 에너지 를 크 게 내 는 운동 ( 예 를 들 어 전력 질주 와 같 은 ) 은 심혈 관 에 부담 을 줄 수 있 기 때문 에 주의 해야 한다 . 공유 하 기 글 요소 사업자 정보 표시 | | | 사업자 등록 번호 : -- | TEL : -- | 사이버 몰의 이용 약관 바로 가 기