나 도 좀 가벼워 지 면 소원 이 없 겠 네 ( 소원 풀 이 시리즈 14 ) 저 자강 하나 출판 한 빛 라이프 발매 2020 . 02 . 20 . 예전 에 허리 가 너무 안 좋 아서 다리 가 저리 는 상황 까지 간적 이 있 어요 그때 지인 이 강 하나 스트레칭 추천 해 줘서 꾸준히 따라 하 고 정말 신기 할 정도 괜찮 아 진 적 이 있 었 거든요 , 근데 요즘 또 자세 가 바르 지 못한 생활 을 해서 였 는지 또 말썽 이 라 다시 시작 했 어요 ~ ​​​ 나 도 좀 가벼워 지 면 소원 이 없 겠 네 4 주 완성 스트레칭 QR 코드 포함 : )​ 유튜브 스트레칭 1 위 라고 해요 강하나 쌤 은 워낙 유명 해서 . .​​​ ​​​ 예쁜 바디 라인 과 통증 완화 를 위해 꾸준히 해 보 아요 ~~​​​ ​​ 홈 트 도구 를 활용 하 기 때문 에 굳이 휘트 니스 센터 갈 필요 없이 집 안 에서 가능 해요 ​ 라인 은 살아나 고 군살 은 사라진다 니 꾸준 함 이 답 인가요 ㅎㅎㅎ 일단 적 게 먹 기 부터 시작 하 는 걸로 ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ​​​ ​​ 여자 운동 추천 으로 강 하나 스트레칭 을 추천 하 는 이유 가 부위 별 선택 적 운동 이 가능 해서 우선 급한 부위 부터 ㅋㅋ ㅋㅋ 그리고 큰 돈 들일 필요 없이 책 뒷 편의 QR 코드 만 따라 하 면 되 기 때문 에 부담 이 없 어서 좋 아요 ​​ ​​ 사진 으로 동작 이 자세히 나와 있 어요 그리고 주 의 사항 과 Tip 도 포함 되 어 있 어서 꼭 보 시 고 따라 하 시 는 걸 추천 해요 바른 자세 와 바르 지 못한 자세 꼭 구별 해야 효과 적 인 운동 이 되 더라구요 ​​​​ ​​​ ​​​ 틀어진 골반 은 군살 을 쌓이 게 하 고 척추 의 변형 도 가져오 는 것 같 아요 특히나 출산 이후 골반 틀 어 짐 이 종종 있 는 듯 한데 저 역시 그 로 인해 여러 가지 불편 함 이 ;;;​ 특히 저 는 왼쪽 다리 저림 이 심했 어요 지금 은 강 하나 스트레칭 따라 하 면서 많이 좋 아 졌 는데 바른 자세 하 지 않 고 구부정 하 거나 다리 를 자주 꼬 았 던 날 은 통증 이 다시 생기 더라구요 ​​​ ​​​​ ​​ 집 에 있 는 도구 를 활용 해서 강 하나 스트레칭 을 따라 해 보 아요 ​​​ ​​ 하루 10 분 프로그램 여기 서부터 큐 알 코드 가 포함 되 어 있 어요 ​​ 오른쪽 상단 에 코드 를 스마트폰 으로 인식 하 면 바로 영상 을 볼 수 있 어요 ​​​ ​ 매일 매일 꾸준히 나 도 좀 가벼워 지 면 소원 이 없 겠 네 책 을 통해 스트레칭 해서 허리 와 다리 통증 을 완벽 하 게 잡 고 싶 어요 오랜만 에 다시 강 하나 쌤 의 운동 따라 하 기 도전 합니다 : ) ​​​​ 나 도 좀 가벼워 지 면 소원 이 없 겠 네 믿 고 따라 하 는 강 하나 스트레칭 이번 에 는 다이어트 와 통증 을 한 번 에 해결 하 러 왔 다 ! ㆍ 라인 은 살아나 고 군살 은 사라지 는 4 주 완성 스트레칭 ㆍ 홈 트 도구 를 이용 한 통증 예방 스트레칭 ㆍ 하루 10 분 스트레칭 프로그램 QR 코드 제공 수많 은 다이어터 에게 하나님 , 갓 하나 로 불리 는 강하나 가 라인 과 통증 을 한 번 에 잡 을 스트레칭 으로 돌아왔 . .. bit . ly ​ ​