﻿  ▶ 구매처 및 주 의 사항 - 아이 허브 가격 이 타 사이트 보다 비 쌈 추천 포인트 10 % 가 장점 . 제품 종류 가 많 아서 헬 씨 오리진 빼 고 는 거의 다 있 음 . ※ 구매 팁 1 . 첫 구매 할인 이 상당히 혜 자 인데     구매 취소 하 면 할인 코드 가 날아가 서     혜택 을 받 으려면 메일 을 보내 서 페이 백 형식 으로 받 아야 합니다 .     이 경우 할인 금액 이 적어질 수 가 있 으니 결제 하 기 전 에   잘 생각 하 고 구매 하 세요 . 2 . 보통 할인 코드 를 [ 이벤트 할인 코드 + 추천인 코드 ] 2 개 입력 하 는데     적용 하 는 순서 에 따라 할인 폭 이 달라지 는 경우 가 있 습니다 .     확인 해 보 고 더 저렴 한 가격 으로 구매 하 세요 . 3 .   추천 포인트 돌려먹 기 를 방지 하 기 위해   원칙 적 으로 가족 내 1 계정 만 허용 합니다 .     조금 이라도 싸 게 이용 하 기 위해 계정 2 개 돌려쓰 고 싶 으시 면     서로 다른 IP 를 사용 하 시 고 결제 정보 도 다르 게 해야 합니다 .     주소 는 같 아도 상관 없 습니다 .     단 , 걸리 게 되 면 주문 취소 되 고 아이디 는 정지 당합니다 .     이메일 이나 채팅 상담 으로 다시 활성 화 시킬 수 있 습니다 . - 쿠팡 비교 적 저렴 한 게 장점 . 창고 온도 관리 가 안 되 니까   여름 에 는 오메가 3 , 비타민 D 같 은 젤라틴 제제 나 유산균 은 주문 하 지 마세요 . 요즘 포장 이 개판 이 라 합니다 . 랜덤 으로 얇 은 비닐 에 넣 어서 주 기 도 합니다 .   * 개인 판매자 말 고 로켓 직구 제품 으로 구매 하 세요 . - 오 플 가끔 씩 1 + 1 , 2 + 1 으로 이벤트 할인 . 무료 배송 가격 이 타 사이트 대비 더 비 쌈 . 배송 이 비교 적 느린 편 - 11 번 가 아이 허브 입점 - G 마켓 오 플 입점 ※ 건강 기능 식품 통관 은 6 개 까지 만 가능 합니다 . 하루 차이 로 3 개 , 4 개 주문 했어도 재수없 게 같 은 날 통관 들어가 면   1 개 는 폐기 해야 합니다 . ▶ 섭취 시간 및 주 의 사항 영양제 를 처음 섭취 하 시 는 분 은 반드시 1 ~ 2 달 뒤 에 간 수치 확인 해 보 세요 . 구매 하 고 나 서 처음 부터 여러 종류 를 다 드 시 지 마시 고 1 ~ 2 개 씩 몸 에 맞 는지 체크 하 면서 추가 로 섭취 하 세요 . 일반 적 인 부작용 은 복통 , 소화 불량 등 이 며 상세 한 내용 은 검색 하 면 나옵니다 . 명현 현상 이 없 는 경우 가 대부분 이 니 절대로 참 아 가 면서 드 시 지 마세요 . 위장 장애 가 없 으면 한 번 에 먹 어도 됩니다 . 아래 적 은 내용 은 흡수율 을 고려 한 이상 적 인 섭취 시간 이 라고 보 시 면 됩니다 . 영양제 는 약 이 아니 고 식품 이 기 때문 에 식사 직후 에 바로 먹 는 것 이 일반 적 이 고   식사 중간 에 먹 는 것 도 좋 습니다 . 1 . 종합 비타민 아침 1 알 + 점심 1 알   or   아침 1 알 + 저녁 1 알 저녁 에 먹 을 시 에 는   수면 방해 할 수 도 있 으니   7 시 전 에 드세요 .   비타민 A 는 두 가지 가 있 는데   쉽 게 설명 드리 면 ' 바로 비타민 A 로 작용 하 는 것 ' 과 ' 비타민 A 의 전구체 인 베타카로틴 ' 이 있 습니다 . ' 바로 비타민 A 로 작용 하 는 것 ' 을 고함 량 먹 으면 간 에 안 좋 기 때문 에 종합 비타민 의 비타민 A 는 적 게 는 50 % 에서 많 게 는 80 % 까지 베타카로틴 으로 구성 됩니다 . 이 베타카로틴 이 흡연자 에게 안 좋 습니다 . 2 . 비타민 B 군 아침 식후 1 알 최근 비타민 B 6 , B 12 가 남성 흡연자 의 폐암 발병률 을 높인다는 논문 이 나왔 습니다 . 보통 이런 논문 이 나오 면 후속 논문 이 여러 개 나오 기 마련 인데 그렇 지 도 않 고 오히려 종합 비타민 이 암 발병률 을 낮춘다는 의견 이 더 많 아서 아직 까지 는 크 게 신경 쓰 지 않 는 분위기 입니다 . 이 부분 에 대해서 는 각자 판단 하 시 면 되 겠 습니다 . 3 . 비타민 C 일반 적 용법 - 아침 식후 1 알 메가 도스 - 아침 , 점심 , 저녁 1 알 씩 시작 해서 점점 늘려 가 세요 . 가족 중 에 요로 결석 이 있 으면 메가 도스 하 지 마세요 . 요로 결석 이 없 는 분 들 도 메 가 도스 를 한다면 2 L 이상 충분 한 수분 섭취 를 하 는 것 이 좋 습니다 . 4 . 비타민 D 지용성 이 니까 식사량 이 풍부 한 점심 식후 1 알 저녁 에 먹 으면 불면증 을 유발 할 수 있 습니다 . 비타민 D 를 고용량 섭취 하 면 고 칼슘 혈증 을 유발 할 수 있 습니다 . 마그네슘 , 구연 산염 , 비타민 K 2 를 같이 섭취 하 면 좀 예방 이 된다고 합니다 . 드 시 기 전 에 피 검사 를 해서 혈중 비타민 D 농도 를 확인 해 보 고 드세요 . 기관 마다 권장 하 는 수치 가 다른데   보통 40 ~ 100 이 면 좋 다고 합니다 . 처음 드 시 는 분 들 은 5000 IU 를 1 ~ 2 달 정도 하루 한 개 씩 먹 고 그 이후 는 격일 로 먹 는 게 일반 적 입니다 . 아니 면 2000 IU 짜리 사 서 비슷 하 게 드셔도 됩니다 . 5 . 오메가 3 아침 1 알 + 저녁 1 알 건강 유지 목적 이 면 하루 1 알 먹 어도 무방 하 지만 보통 은 EPA + DHA 기준 2 ~ 3 g 정도 를 많이 먹 습니다 . 6 .   프로 바이오 틱 스 ( 유산균 ) 아침 공복 1 알   or   취침 전 1 알 아침 공복 은 식사 30 분 이상 전 에 먹 는 것 을 말 합니다 . 유산균 은 공복 에 먹 는 게 좋 다는 것 이 가장 일반 적 인데 식사 와 함께 먹 으면 위산 이 중화 되 기 때문 에 더 좋 다는 의견 도 일부 있 습니다 . 6 - 1 . 프리바 이오 틱 스물 에 타 서 유산균 이랑 같이 드세요 . 부작용 이 생길 수 있 으니 주의 하 세요 . 6 - 2 . 보울 라디 &   차전자 피저 도 잘 모릅니다 . 정확히 알아보 고 드세요 . 7 . 마그네슘 졸음 을 유발 하 기 때문 에 취침 전 1 ~ 2 알 취침 전 에 먹 어서 속 이 불편 하 면 저녁 식후 에 드세요 . 마그네슘 은 400 mg 까지 섭취 하 는 데 사람 에 따라 설사 를 일으키 기 도 합니다 .   그러면 개수 를 줄여서 드셔 보 세요 . 흡수 율 이 높 은 글 리시 네이트 제제 는 보통 200 mg 을 먹 으면 됩니다 . 8 . 실리마린 아침 1 알 + 저녁 1 알 9 . 코 큐 텐 지용성 이 니까 식사량 이 풍부 한 점심 식후 1 ~ 2 알 ▶ 보관 방법 일반 적 으로 모든 영양제 는 서늘 한 실온 에 보관 하 는 것 을 권장 합니다 . 그러나 몇 가지 예외 적 인 경우 가 있 습니다 . 유산균 의 경우 플로라 핏 기술 , 개별 포장 등 으로 실온 보관 을 해도 된다고 하 지만 냉장 보관 할 경우 더 안 전하 고 오래 먹 을 수 있 습니다 . 오메가 3 , 비타민 D , 코 큐 텐 과 같이 젤라틴 제제 로 나오 는 제품 은 온도 가 높 은 여름철 에 는 들러붙 을 수 있 으니 냉 장보관 을 하 는 게 좋 습니다 . 냉장 보관 시 에 는 실리카 겔 을 추가 로 넣 어 주 면 더 좋 습니다 .