위대 한 밥상 : 다이어트 - 옥수수 1 > 옥수수 는 主 治 調 中 開胃 小 便 淋 瀝 ( 주치 조중 개위 소변 림 력 ) - 본초강목 주치 조중 위 개 , 소변 림 력 ! ! ' 소화기 를 조화 시켜 위 를 열 어 주 니 이 는 소화기 대사 이상 으로 인한 비만 를 치료 ' 하고 소변 림 력 ' 소변 이 시원 치 않 게 방울방울 떨어지 는 것 을 치료 하 니 이뇨 작용 에 효험 ' 이 있 다 . 수분 을 배출 하 여 붓 기 를 없애 다이어트 에 효과 를 나타내 준다 . 2 > 옥수수 의 기름 은 지방 대용품 ! - 중국 하얼빈 마 잉 교수 중국 의 하얼빈 공업 대 식품 과학 연구원 연구 팀 은 최근 이것 에서 식품 지방 대용품 을 생산 하 는 기술 연구 에 성공 했 다 . 현대인 은 고지방 섭취 로 인체 의 콜레스테롤 이 높 아 져 비 만 , 암 , 심장병 등 의 유발 되 는데 . 때문 에 저지방 대용품 을 연구 하 는 것 은 국제 적 으로 핫 이슈 로 떠올랐 다 . 이 지방대 용품 은 저지방 이이 스크림 , 무 지방 인공 우유 등 유제품 생신 하 는 데 광범위 하 게 사용 할 수 있 다 . 이 성과 는 이미 발명 특허 신청 이 되 었 을 정도 . 무엇 보다 옥수수 에 는 식이 섬유 가 많이 들 어 있 는데 , 섬유질 은 대장 내 에서 자신 의 무게 보다 무려 16 배 의 물 을 흡수 하 기 때문 에 포만감 은 물론 , 다이어트 부작용 인 변비 예방 효과 도 탁월 하 다 . 3 > 옥수수 수염 은 예 로부터 이뇨제 로 유명 해서 달여 먹 으면 부종 에 특효 가 있 다고 전해진다 . 4 > 옥수수 에 영양 성분 이 골고루 들 어 있 지만 유독 한 가지 , 비타민 B 의 일종 인 나이 아신 이 부족 해서 옥수수 만 먹 고 사 는 지역 사람 들 은 이 비타민 B 의 부족 으로 손발 , 얼 술 , 옥 등 에 홍반 , 신경 , 위장 장애 를 발생 하 는 펠라그라 라는 병 발생 율 이 높 다 ! ! 그러나 옥수수 의 부족 한 비타민 B 를 채워줄 우유 와 함께 먹 어야 한다 . 5 > 옥수수 솥 밥 - 엣 날 시골 에서 많이 먹 었 던 기억 이 있 을 거 다 . 옥수수 가 쌀 에 부족 한 섬유소 를 채워 주 기 때문 에 맛 이 무척 좋 아 . 들기름 에 구운 김 을 함께 싸 먹 으면 그 맛 이 일품 이 다 . 6 > 옥수수 산채 - 옥수수 를 갈 아 드레싱 을 만들 어 각종 야채 와 함께 버무려 먹 는 것 . 보통 우리 가 먹 는 드레싱 에 도 칼로리 가 높 다 . 하지만 옥수수 드레싱 은 칼로리 도 낮춰 주 고 야채 섬유소 가 풍부 해서 다이어트 에 효과 적 이 다 7 > 옥수수 시루 - 옥수수 로 시루 사이 에 생 옥수수 크림 듬뿍 들 어 있 어서 부드러움 을 느낄 수 있 다 . 생일 때 매일 먹 는 케 � 보다 칼로리 도 낮 고 맛 도 좋 은 옥수수 시루 로 준비 하 는 것 도 좋 다 . 공유 하 기 글 요소