play 1 ★ 아 는 것 이 곧 탱탱 ! 리프팅 기본 상식 누워서도 퍼지 지 않 는 , ‘ 진짜 탄력 걸 ’ 이 되 기 위한 리프팅 케어 의 첫 단추 ! ▷ 10 대 후반 ~ 20 대 초중 반 피부 의 탄력 상태 는 ? 사람 에 따라 조금 씩 차이 는 있 지만 , 점차 피부 노화 가 시작 되 는 시기 . 특히 자외선 , 대기 등 환경 오염 , 스트레스 등 으로 예전 에 비해 점차 노화 가 빨라 지 는 추세 다 . 피부 가 서서히 얇 아 지 면서 수분 보유 기능 이 저하 되 며 , 엘라스틴 과 콜라겐 등 탄력 성분 도 감소 하 는 것 . 그래서 피부 가 거칠 고 탄력 도 떨어지 는 것 이 다 . 특히 상대 적 으로 기온 이 낮 고 건조 한 가을 과 겨울 에 급속도 로 진행 되 는 것 도 문제 . 처지 기 시작 한 피부 나 한 번 생긴 잔주름 은 쉽 게 없 어 지 지 않 으므로 무엇 보다 똑똑 한 ‘ 예방 ’ 만 이 최선 ! ▷ 내 피부 의 거울 은 엄마 ! 주름 과 유전 의 상관관계 엄마 나 할머니 의 젊 은 시절 사진 을 보 면 , 내 얼굴 의 주름 진 행도 를 파악 할 수 있 다 . 주름 그 자체 가 유전 된다기 보다 는 , 피 붓 결 · 무의식중 짓 는 표정 · 생활 습관 등 이 상당수 일치 하 기 때문 . 따라서 엄마 가 주름 이 많 거나 빨리 생긴 경우 는 자신 역시 그럴 확률 이 높 다고 보 면 된다 . ▷ 부위 별 리프팅 관리 노하우 ★ 이마 피지 분비 가 활발 하 고 평소 근육 을 사용 할 일 이 적 어 방심 하 기 쉬운 부분 . 대신 한 번 생기 기 시작 하 면 , 골 이 패인 것 처럼 깊 은 주름 이 생겨 돌이킬 수 없 는 것 이 문제 . [ point ] 찡그리 지 말 고 , 자외선 차단 에 만전 습관 적 으로 이마 를 문지른다 거나 , 찡긋거리 는 습관 이 있 다면 당장 버릴 것 ! 또 하나 명심 해야 할 것 은 바로 자외선 차단 . 자외선 은 피부 를 손상 시켜 힘없 는 피부 를 만드 는 노화 의 주범 이 기 때문 . 주름 을 유발 하 는 파장 은 자외선 A 이 므로 , SPF 보다 PA + 지수 가 높 은 것 을 고르 는 것 이 중요 하 다 . 끈적이 는 것 이 싫 다면 오일 프리 의 산뜻 한 타입 을 고르 고 , 덧바르 는 팩 트 도 자외선 차단 효과 를 체크 할 것 . ★ 목 여자 의 나이테 라 불리 는 목 . 아무리 얼굴 피부 가 팽팽 하 다 해도 목 에 주름 이 있 다면 나이 들 어 보인다 . 목 은 피부 의 습자지 라 불릴 만큼 얇 은 데 다 피지선 이 없 어 건조 해 지 면 바로 노화 로 직결 된다 . 또한 손 이 잘 닿 지 않 아 소홀 해 지 기 쉬운 것 도 문제 . [ point ] 스킨케어 단계 에서 목 도 함께 관리 매일 화장 솜 에 토너 를 묻혀 패 팅 할 때 , 로션 을 펴 바를 때 남 은 양 으로 목도 아래 에서 위 로 톡톡 두드려 주 자 ( 단 알코올 이나 파우더 성분 이 든 토너 , 피지 분비 를 조절 해 주 는 토너 말 고 보습 토너 를 사용 할 것 ) . 가장 좋 은 방법 은 크림 마사 지 . 유분 이 풍부 한 크림 으로 영양 공급 과 동시 에 보호막 을 만들 어 주 고 , 마사지 로 활력 을 주 는 것 . 먼저 손가락 에 50 원 짜리 동전 크기 로 덜 어 낸 뒤 손바닥 에서 가볍 게 비빌 것 . 그런 다음 검지 · 중지 · 약지 를 이용 해 아래 에서 위 로 끌어당기 듯 가볍 게 마사지 해 준다 . 주 1 회 로 도 충분 ! ★ 눈가 & 입가 피부 가 얇 고 피지선 이 없 다는 것 은 이제 상식 . 이 두 부위 는 특히 표정 주름 과 밀접 한 관련 이 있 다 . 효리 처럼 웃 을 때 눈 이 반달형 이 되 거나 , 줄리아 로버츠 의 시원 한 웃음 은 주름 케어 에서 는 위험 천만 ! 그만큼 주변 피부 가 무리 를 반복 하 고 있 다는 증거 . [ point ] 수분 공급 은 기본 , 탄력 성분 이 든 아이템 이 필수 심한 건 조 는 어느 부위 가 되 든 바로 주름 으로 연결 되 는 직 코스 . 만일 이 주변 의 피부 가 건강 하 고 탄력 이 있 다면 젤 타입 의 리프팅 제품 이나 아이 크림 을 사용 하 는 것 만 으로 도 충분 하 다 . 이 제품 들 은 집중 수분 공급 이 주 기능 으로 , 여기 에 탄력 성분 이 함유 되 어 노화 를 방지 하 고 탄력 을 유지 시키 는 것 . 하지만 피부 가 전체 적 으로 당기 고 , 잔주름 이 비치 는 등 처지 기 시작 하 는 징후 가 보인다면 수분 에센스 에 리프팅 크림 으로 마무리 해 주 어야 안전 ! play 2 ★ 탱탱 피부 만드 는 생활 습관 마스터 평생 건강 하 고 매끈 한 피부 를 결정짓 는 것 의 90 % 는 습관 ! 당장 자신 의 상황 을 체크 해 볼 것 ! ▷ 퍼지 지 않 아 ! 탄탄 피부 만드 는 기특 한 습관 * 아침 저녁 수분 에센스 는 필수 피부 건조 는 주름 에 치명 적 . 따라서 지성 피부 라도 수분 공급 은 필수 적 이 다 . 건성 피부 라면 토너 - 수분 에센스 - 로션 이나 크림 으로 보호막 을 , 지 · 복합 성 피부 라면 토너 와 수분 에센스 로 마무리 . * 포인트 메이크업 리무 버 를 내 곁 에 눈가 와 입가 의 메이크업 을 지울 땐 반드시 전용 리무 버 를 사용 한다 . 촉촉 하 면서 도 강력 한 클렌징 효과 로 자극 없이 완벽 하 게 제거 해 주 니까 . * 사계절 내내 자외선 철통 수비 자외선 차단 의 중요 성 은 더 말 할 필요 가 없 다 . 외출 30 분 전 꼼꼼히 발라 주 고 , 1 년 이상 지난 자외선 차단제 는 효과 가 없 으므로 버릴 것 . * 탄력 케어 제품 사용 하 기 환절기 에 는 20 대 용 리프팅 스킨케어 라인 을 사용 하 거나 , 리프팅 크림 을 추가 하 는 것 이 좋 다 . 기존 에 쓰 던 에센스 나 크림 을 리프팅 제품 으로 바꾸 는 것 도 좋 은 방법 . ▷ 축축 처지 는 미운 피부 만드 는 나쁜 습관 * 엎드려서 책 을 읽 거나 잠드 는 버릇 얼굴 피부 가 베개 에 쓸리 고 눌리 면서 물리 적 인 자극 을 준다 ( 적어도 매일 5 시간 이상 그런 자세 라고 생각 해 보 라 ! ) . 게다가 목 뒤 와 옆 의 살 이 접히 니 목주름 이 생기 기 도 쉽 고 , 엎드려서 책 을 읽 으면 눈 을 치켜뜨 게 되 어 눈가 주름 까지 유발 한다는 사실 ! * 눈 주변 까지 파우더 두드리 기 눈가 의 건조 를 촉진 시키 는 주범 . 브러시 로 꾹꾹 누르 거나 손가락 으로 강하 게 문지르 는 것 도 금물 . 크림 타입 을 이용 해 살살 펴 주 자 * 무리 한 다이어트 급격 한 체중 감소 는 전체 적 인 피부 탄력 을 감소 시키 며 , 특히 탄력 성분 을 만드 는 단백질 , 콜라겐 등 의 생 성 을 방해 한다 . * 끊 지 못하 는 담배 피부 에 산소 공급 을 방해 해 건조 하 고 칙칙 한 피부 로 만드 는 것 이 큰 문제 . 또한 입 을 오므리 는 동작 을 반복 하 게 되 어 입술 주위 에 주름 이 생기 기 쉽 다 . play 3 ★ 탱탱 탄력 보디 의 비밀 얼굴 만 신경 쓴다면 70 점 . 보디 탄력 까지 관리 해야 진정 한 뷰티 퀸 ! ▷ 해피 보디 를 위한 데일리 케어 * 샤워 시 패 팅 , 찬물 마무리 매일 하 는 샤워 는 보디 탄력 을 위한 중요 한 시간 ! 샤워기 를 거꾸로 든 뒤 , 아래 에서 위 를 향해 물줄기 를 쏘인 다 . 이때 물줄기 의 강도 를 세 게 했 다 약하 게 했 다 를 반복 하 는 것 이 포인트 . 또한 차가운 물 을 끼얹 듯이 해 마무리 . 피부 가 팽팽 하 게 긴장 되 는 효과 가 있 다 . 그런 다음 타월 로 물기 를 톡톡 누르 듯 가볍 게 닦 아 내 고 , 물기 가 살짝 남 아 있 을 때 보디 케어 제품 을 발라 줄 것 . * 탄력 강화 성분 의 보디 제품 사용 특히 건조 해 지 기 쉬운 환절기 에 는 얼굴 처럼 보디 에 도 보습 제품 을 사용 해야 한다 . 이때 탄력 성분 이 함유 된 보디 제품 을 고를 것 ! 제품 을 바를 때 도 아래 에서 위 로 끌어올리 듯 리드미컬 하 게 마사지 한다 . 손 에 힘 을 주 어 벅벅 문지르 는 것 은 효과 를 반감 시키 는 짓 ! * 매일 매일 , 가벼운 스트레칭 스트레칭 은 물살 을 탄탄 하 게 조여 주 고 , 적당 한 근육 을 만들 어 슬림 하 면서 도 탄력 있 는 보디라인 을 만들 어 준다 . 아침 , 저녁 10 분 만 투자 해도 달라진 몸매 를 실감 할 수 있 을 것 . 평소 걸 을 때 보폭 을 넓 게 하 고 , 팔 을 앞뒤 로 크 게 흔들 어 주 는 것 도 효과 적 . * 하루 에 물 8 잔 이상 마시 기 & 복식호흡 물 은 몸속 을 정화 해 주 고 노폐물 배출 을 도와 피부 뿐 아니 라 매끈 한 보디 를 위해서 도 필수 . 여기 에 복식호흡 을 습관 화 하 면 폐활량 이 높 아 지 고 칼로리 소모량 도 많 아 져 날씬 하 면서 도 탄력 있 는 몸매 를 가꿀 수 있 다 . * 주 1 ~ 2 회 반신욕 따뜻 한 물 에 배꼽 아래 만 담그 는 반신욕 은 신진대사 를 원활 하 게 해 주 고 , 땀 과 노폐물 을 배출 하 는 데 효과 적 이 다 . 그래서 반신욕 직후 , 보 드라 우 면서 도 매끈 해진 피부 를 느낄 수 있 는 것 . 특히 탄력 케어 제품 을 사용 해도 푸석푸석 한 느낌 이 가시 지 않 거나 겉도 는 느낌 이 든다면 즉효 ! 공유 하 기 글 요소