◈◈ 검정콩 ◈◈ 1 . 콩 의 종류 2 . 검정콩 ( 서목태 , 쥐눈이콩 , 검정콩 , 약콩 ) 은 3 . 검정콩 의 영양 성분 4 . 검정콩 이 흰콩 보다 좋 은 이유 5 . 검정콩 이렇게 먹 으면 효과 2 배 6 . 검정콩 과 탈모 1 ) 탈모 의 원인 인 5 - alpha - reductase 를 저해 2 ) 5 - 알파 환원 효소 저해제 인 불포화 지방산 이 많이 함유 되 어 있 다 3 ) [ 獨 ] 콩 화합물 , 원형 탈모증 억제 효과 밝혀져 4 ) 백발 과 탈모 증세 에 좋 다 . 5 ) 인슐린 이 과도 하 게 분비 되 지 않 도록 해 준다 6 ) 백발 과 탈모 증세 에 좋 다 . 7 ) 오행 생식 요법 에서 머리털 전체 는 신장 과 방광 이 지배 하 는 것 으로 본다 . 8 ) 이소 플라본 성분 이 다른 콩 보다 많이 함유 하 고 있 어 탈모 에 좋 다 . 9 ) 간 의 기능 을 강화 하 여 탈모 를 방지 7 . 검정콩 의 효능 8 . 검정콩 의 활용 방법 9 . 콩 과 궁합 맞 는 식품 10 . 이런 점 은 알 아 두 세요 . 1 . 검정콩 ( 서목태 , 쥐눈이콩 , 검정콩 , 약콩 ) 은 1 ) 생김새 검정콩 의 일종 , 껍질 은 까맣 고 윤 이 난다 . 한방 에서 약콩 으로 널리 쓰여 약콩 이 라고 도 불린다 . 예전 에 는 요리 에 는 활용 하 지 않 았 으나 , 몸 에 좋 다고 해서 밥 에 넣 어 먹 는다 . 몸 의 해독 작용 과 지방 을 분해 하 는 효과 가 탁월 해 식초 콩 을 만들 어 먹 는 초 콩 의 콩 이 다 . 일부 에서 는 보통 검정콩 보다 훨씬 작 아 쥐눈 처럼 생겼 다고 하 여 쥐눈이콩 , 서목태 ( 鼠 目 太 ) 라고 도 한다 . 2 ) 효능 서목태 는 다른 콩과 는 달리 혈액 순환 을 촉진 하 는 효능 을 지니 고 있 어 약용 으로 질병 의 예방 과 치료 에 많이 사용 되 어 지 고 있 다 . 말기 암 환자 들 에게 영양 의 공급 및 종양 의 억제 를 위해 다른 약물 과 함께 배합 하 여 복용 하 면 서목태 의 활혈 작용 으로 항암 약물 의 투과성 을 높인다고 하 며 그 외 에 암 예방 과 재발 방지 , 비 만 , 당뇨 , 고지혈증 , 어린이 의 성장 , 신장 질환 , 산후풍 등 에 많이 사용 된다 . 3 ) 옛 문헌 에 나타난 서목태 ( 鼠 目 太 . 일 명 쥐눈이콩 ) 의 효능 ( 1 ) 서목태 는 속 을 다스리 고 관맥 을 통하 여 모든 약독 을 제거 한다 ( 名醫 別錄 ) ( 2 ) 서목태 는 복창 ( 水腫 ) 을 내리 고 위열 을 없애 며 마 비증 을 다스리 고 어혈 을 풀어낸다 ( 本草 綱目 ) ( 3 ) 서목태 콩죽 을 먹 으면 소갈증 ( 당뇨 로 인한 목마름 ) 을 없애 준다 ( 經驗 方 ) ( 4 ) 이수우 ( 李 守 愚 ) 라는 사람 은 새벽 마다 쥐눈이콩 세알 을 먹 고 늙 어서 도 청춘 을 즐겼 다 . ( 5 ) 쥐눈이콩 은 신장병 을 다스리 며 기 ( 氣 ) 를 내리 어 모든 풍열 을 억제 하 고 혈액 을 활발히 하 며 모든 독 을 푼다 ( 本草 綱目 ) 2 . 검정콩 의 영양 성분 인류 역사 상 식품 중 에 가장 완벽 한 식품 은 콩 이 라고 들 한다 . 콩 1 알 에 는 단백질 40 %, 탄수화물 35 %( 25 % 는 식이성 섬유 , 10 % 는 올리고당 ) , 지질 20 %, 비타민 5 %, 칼슘 , 레시틴 , 이소 플라본 등 이 들 어 있 다 . 1 ) 단백질 콩 단백질 ( 성장 촉진 ) 은 콜레스테롤 수치 를 낮추 어 주 며 보통 때 는 적혈구 , 백혈구 . 세포막 등 을 형성 하 고 비 축량 은 별로 안 된다 ( 결정 적 순간 에 만 사용 됨 ) . 2 ) 탄수화물 콩 에 는 탄수화물 이 35 % 가 들 어 있 는데 그 중 25 % 는 식이성 섬유 , 10 % 는 올리고당 이 다 . 3 ) 불포화 지방산 콩 에 는 불포화 지방산 ( 85 %) 이 많이 들 어 있 어 혈액 을 깨끗이 해 주 는 동시 에 콜레스테롤 을 청소 해 준다 . 4 ) 비타민 ; VtA , B 1 , B 16 , E ‥‥ Vt A 는 당근 , 콩 에 많이 들 어 있 다 . 이 는 위나 장 등 점막 의 기능 을 활성 화 시의 준다 . 5 ) 칼슘 콩 을 오래 놔두 면 딱딱 해 지 는 것 은 칼슘 이 들 어 있 기 때문 이 다 . 6 ) 레시틴 ( 1 %) 이 는 세포막 을 구성 하 는 중요 성분 이 다 . 특히 뇌 신경 , 간장 , 혈액 에 많 다 ( 인체 총 무게 의 1 %). 레시틴 은 콜레스테롤 수치 를 떨어뜨리 고 , 노인 성 치매 를 예방 하 는 중요 물질 이 며 ( 기억력 25 % 이상 증가 ) , 항암 작용 을 가지 고 , 단백질 가수 분해 억제 인자 ( 정상 세포 가 가수 분해 를 거쳐 암세포 로 변이 하 는데 이 를 억제 시킴 ) 를 함유 하 고 있 다 . 7 ) 이소 플라본 이소 플라본 은 골다공증 을 예방 하 고 항암 성분 으로 작용 한다 . 콩 을 많이 먹 는 민족 은 대장암 , 위암 , 자궁암 , 유방암 등 에 걸리 는 빈도 가 낮 다 . 우리 나라 에서 하와이 로 이민 간 사람 들 ( 식생활 바뀜 ) 에서 유방암 에 걸린 사람 이 30 % 나 된다 . 3 . 검정콩 과 탈모 1 ) 탈모 의 원인 인 5 - alpha - reductase 를 저해 콩 의 섭취 가 활성 형 dihydrotestosterone 농도 를 낮춘다 . 따라서 전립선암 을 치료 또는 예방 하 기 위하 여 dihydrotestesterone 농도 를 낮추 는 약제 ( 예 , finasteride ) 를 사용 하 고 있 는 것 을 감안 할 때 , 콩 의 섭취 가 이 와 같 은 약물 을 복용 하 지 않 더라도 유사 한 예방 효과 를 발휘 할 것 으로 기대 된다 . Genistein 이 testosterone 으로부터 dihydrotestosterone 으로 전환 시키 는 알파 환원 효소 ( 5 - alpha - reductase ) 를 저해 한다는 것 이 이미 보 고 되 어 있 으나 생물체 를 이용 한 연구 를 통하 여 콩 섭취 가 활성 형 남성 호르몬 농도 를 낮춘다는 보고 는 본 연구 결과 가 최초 이 다 . ( 출처 : 경희대 학교 동서 의학 대학원 " 임상 영양학 전공 " 홈페이지 ) 2 ) 5 - 알파 환원 효소 저해제 인 불포화 지방산 이 많이 함유 되 어 있 다 혈관 에 콜레스테롤 이 쌓이 는 것 을 막 아 주 고 사포닌 과 마찬가지 로 혈관 을 청소 해 준다 . 이 불포화 지방산 은 식물 성 기름 에서 발견 되 는 필수 지방산 감마 리놀산 , 알파 리놀산 , 올레인 산등 이 1 type 과 2 type 을 모두 저해 시킨다는 미 시카 코 대학 의 연구 발표 가 있 었 다 . 3 ) [ 獨 ] 콩 화합물 , 원형 탈모증 억제 효과 밝혀져 콩기름 화합물 이 원형 탈모증 억제 에 효과 적 일 수 있 다는 시험 결과 가 Experimental Dermatology 지에 발표 됐 다 . 독일 필립 대학 의 KJ 맥 엘 위 박사 와 연 구진 은 원형 탈모증 에 식이 요법 같 은 환경 적 요인 이 영향 을 줄 것 으로 보 고 C 3 H / HeJ 원형 탈모증 쥐 에게 콩기름 과 콩 에서 유도 된 파 이토 에 스트로 젠 제니 스타인 ( phytoestrogen genistein ) 을 투여 해 효과 를 관찰 했 다 . 연구 결과 1 %, 5 %, 20 % 콩기름 함유 식이 요법 을 한 쥐 에서 원형 탈모증 발생 률 은 각각 86 %( 43 / 50 ) , 39 %( 11 / 28 ) , 18 %( 2 / 11 ) 으로 콩기름 함유 가 높 은 식이 를 한 쥐 일수록 원형 탈모증 발생 률 이 낮 은 것 으로 나타났 다 . 4 ) 백발 과 탈모 증세 에 좋 다 . 검정콩 은 음양오행 에서 수 ( 水 ) 에 속하 며 신장 , 방광 의 기능 을 원활 하 게 만들 며 , 한 의학 에서 는 ‘ 해 독력 이 특별히 뛰어나 파괴 된 인체 조직 을 빠른 속도 로 회복 시켜준다 ’ 고 말 한다 . 검정콩 에 많이 함유 된 아미노산 중 모발 의 성장 에 꼭 필요 한 영양분 인 Argin - ine ( 아르기닌 ) 이 란 성분 은 모발 성장 을 촉진 시켜 주 는 Nitric Oxide 의 대사 전구물질 로 항 안드로겐 복용 으로 오 는 성 기능 부작용 을 막 아 주 며 모발 의 성장 에 필수 성분 인 Cysteine ( 시스테인 ) 은 탈모 방지 효과 가 있 음 이 밝혀졌 다 . 5 ) 인슐린 이 과도 하 게 분비 되 지 않 도록 해 준다 콩 은 인슐린 이 과도 하 게 분비 되 지 않 도록 하 고 , 혈당 의 급격 한 상승 을 막 아 주 기 때문 에 과도 한 인슐린 분비 로 인해 포도당 이 지방 으로 저장 되 려는 경향 을 낮추 어 준다 . 많 은 사람 들 이 단것 에 대한 갈망 때문 에 다이어트 를 포기 하 게 되 는 경우 가 있 는데 콩 은 이런 것 을 예방 해 주 는 효과 가 있 는 것 이 다 . 6 ) 백발 과 탈모 증세 에 좋 다 . 다른 병 을 치료 할 목적 으로 검은콩 을 먹 던 사람 중 에 백발 이나 탈모 증세 가 나았 다는 사람 들 이 많 다 . 이것 은 검은콩 에 말초 혈관 의 혈액 순환 을 원활 하 게 해 주 는 성분 이 들 어 있 기 때문 이 다 . 검 은 콩 에 들 어 있 는 비타민 E 나 불포화 지방산 은 혈관 을 확장 시켜 혈액 순환 을 원활 하 게 해준다 . 7 ) 오행 생식 요법 에서 머리털 전체 는 신장 과 방광 이 지배 하 는 것 으로 본다 . 머리 가 나 려면 먼저 신장 과 방광 을 지배 하 는 짠맛 과 지린내 나 는 맛 을 많이 섭취 해야 한다 . 짠맛 이 나 는 것 으로 서목태 ( 검정콩 ) 가 가장 좋 으며 밤 이나 수박 , 미역 , 김 , 돼지고기 , 각종 젓갈류 등 도 짠맛 을 내 는 음식 에 해당 된다 . 8 ) 이소 플라본 성분 이 다른 콩 보다 많이 함유 하 고 있 어 탈모 에 좋 다 . 콩 에 는 플라보노이드 계 의 검 은 색소 성분 인 이소 플라본 ( isoflavone ) 이 있 는데 , 이 성분 은 여성 호르몬 이나 남성 호르몬 의 분비 를 조절 하 여 , 호르몬 분비 이상 으로 세포 들 이 비 정상 적 으로 비대 해져 비만 이 되 는 것 을 방지 해 준다 . ( 여성 의 경우 여성 호르몬 인 에스트로겐 의 과다 분비 로 생길 수 있 는 유방암 , 자궁암 을 , 남성 의 경우 남성 호르몬 인 안드로겐 의 과다 분비 로 생기 는 전립선암 을 예방 및 탈모 를 방지 하 는 데 도움 을 준다 . ) 9 ) 간 의 기능 을 강화 하 여 탈모 를 방지 중국 에서 는 머리카락 을 가리켜 혈액 의 여분 이 라고 한다 . 머리카락 의 질 을 높여 주 기 위해서 는 한방 에서 말 하 는 생명 에너지 를 관장 하 는 간 을 강화 시켜 주 고 혈행 을 좋 게 해 주 는 것 이 중요 하 다고 여겨져 왔 다 . 나이 가 들어감 에 따라 간 의 기능 이 저하 되 면 탈모 나 흰머리 등 머리카락 에 대한 고민 도 늘어나 게 된다 . 이러 한 고민 의 해소 에 유효 한 것 이 검 은 콩 이 다 . 4 . 검 은 콩 의 효능 1 ) 두뇌 식품 이 다 . 머리 를 나타내 는 두 ( 頭 ) 자 가 콩 두 ( 豆 ) 와 머리 혈 ( 頁 ) 의 복합어 라는 것 만 으로 도 두뇌 건강 에 도움 을 준다는 사실 을 쉽 게 이해 할 수 있 을 것 이 다 . 현대 과학 은 콩 속 의 레시틴 이 뇌 의 신경 전달 물질 중 에서 가장 중요 한 아세틸콜린 의 원료 가 된다는 사실 을 입증 했 다 . 2 ) 열 을 내려 준다 . 위장 의 열 을 내리 고 신장 내 여러 장애 를 다스려 소변 을 깨끗이 하 는 작용 을 한다 . 특히 검정콩 에 는 불포화 지방산 이 많 아 고 혈압 과 동맥 경화 의 원인 인 콜레 스 트롤 의 침착 을 막 아 준다 . 3 ) 기관지 와 기침 의 묘약 이 다 . 기관지 를 강하 게 하 고 , 내장 의 점막 을 튼튼 하 게 하 는 작용 이 있 다 . 옛부터 기침 의 묘약 으로 이용 되 어 왔 다 . 4 ) 심장병 위험 감소 시켜 준다 . 미국 루이지애나주 튤레인대학의 리디아 바자 노 박사 는 보고서 에서 콩 에 는 심장병 위험 을 낮추 는데 도움 이 되 는 포타슘 , 칼슘 , 마그네슘 과 엽산 이 많 은 반면 염분 함유량 은 적 다고 밝히 고 콩 이 혈압 과 혈중 콜레스테롤 감소 에 도 도움 을 준다는 연구 발표 가 있 었 다 . 5 ) 하루 콩 단백질 25 g , 심장병 예방 해 준다 . FDA 는 발표문 을 통해 [ 콩 단백질 은 핏속 총 콜레스테롤 치 와 나쁜 콜레스테롤 ( LDL ) 치를 크 게 낮춰 , 급 성 심근 경색 등 의 가능 성 을 크 게 낮추 는 것 으로 확인 됐 다 ] 고 밝혔 다 . FDA 의 크리스틴 루이스 박사 는 [ 다른 야채 단백질 과 달리 콩 속 의 아미노산 은 간 에서 콜레스테롤 을 가공 - 처리 하 는 방식 을 바꿈 으로써 혈중 콜레스테롤 치 를 낮춘다 ] 고 설명 했 다 . 6 ) 정자 생성 에 도움 이 된다 . 실제로 콩 단백질 에 는 흥분 계 아미노산 인 아르기닌 과 페닐알라닌 이 많이 들 어 있 는데 아르기닌 은 정액 내 단백질 의 80 % 에 관계 하 며 정자 수 를 늘리 고 정력 을 높여 주 는 것 으로 알려져 있 으며 페닐알라닌 은 몸 속 에서 쾌감 을 일으키 는 물질 인 도파민 과 성욕 과 관계 있 는 노아 아드레날린 으로 변하 는 것 으로 알려져 있 다 . 검 은 콩 의 단백질 에 는 아르기닌 과 페닐알라닌 이 많이 들 어 있 다 . 이 와 함께 세포 의 노화 를 막 고 수태 능력 을 높여 주 는 비타민 E 가 풍부 한데 비타민 은 정자 나 난자 생성 에 중요 한 역할 을 하 는 핵산 을 만드 는데 관여 하 며 , 에스트로겐 성분 은 유방암 예방 에 좋 다 . 7 ) 항암 효과 및 각종 질병 예방 콩 속 에 는 식물 성 단백질 과 불포화 지방산 이 풍부 한데 특히 약콩 , 서리 태 등 으로 불리 는 검은콩 껍질 에 는 황색 콩 껍질 에서 는 발견 되 지 않 는 글 리시 테인 이 라는 특수 한 항암 물질 이 500 ug / g 이상 들 어 있 음 이 실험 결과 입증 되 기 도 했 다 . 이 같 은 항암 효과 는 물론 항산 화 작용 및 신장 기능 과 시력 강화 에 도 검 은 콩 이 좋 은 것 으로 알려져 있 다 . 암 이 발생 하 는 과정 은 세포내 의 유전자 가 손상 되 는 ‘ 개시 단계 ’ 와 세포 분열 이 빨라 지 는 ‘ 촉진 단계 ’ 로 나뉘 는데 제니 스틴 은 촉진 단계 를 억제 하 는데 제니 스틴 은 풋콩 보다 성숙 한 콩 에 더 많이 포함 되 어 있 다 . 암 을 예방 하 는 데 콩 이 좋 은 식품 임 은 말 할 나위 가 없 는 것 이 다 . ( 1 ) 유방암 난소암 전립샘암 심장병 뼈엉성증 ( 골다공증 ) 등 을 예방 하 는 효과 여성 호르몬 에스트로겐 과 유사 한 식물 성 에스트로겐 이 들 어 있 으며 이 식물 성 에스트로겐 은 에스트로겐 처럼 유방암 위험 을 감소 시키 는 효과 가 있 다 . 또한 파이 토 케미컬 ( Phytochemical ) 이 풍부 하 다 . 파이 토 케미컬 중 이소 플라본 ( isoflavone ) 이 라는 색소 는 여성 호르몬 이나 남성 호르몬 의 분비 를 조절 하 고 , 여성 호르몬 과 구조 및 기능 이 비슷 해 ‘ 식물 성 에스트로겐 ’ 이라고 불리 는데 여성 호르몬 인 에스트로겐 의 과다 분비 로 생길 수 있 는 유방암 난소암 전립샘암 심장병 뼈엉성증 ( 골다공증 ) 등 을 예방 하 는 효과 가 있 다 . ( 2 ) 암 , 성인병 에 탁월 한 효능 이 있 다 . 인제 대 식품 과학 연구소 권태완 교수 팀 은 " 콩 속 의 제니스 틴 이 암 을 비롯 , 각종 성인병 예방 에 탁월 한 효능 이 있 다는 사실 을 세계 에서 처음 으로 입증 했 다 " 고 밝혔 다 . 흰쥐 를 대상 으로 한 실험 에서 제니 스틴 은 발암 물질 에 노출 된 비 정상 세포 가 악성 종양 세포 로 진행 되 지 못하 도록 억제 하 는 효능 을 갖 고 있 다는 사실 이 밝혀졌 다 . 암 이 발생 하 는 과정 은 세포내 의 유전자 가 손상 되 는 개시 단계 와 세포 분열 이 빨라 지 는 촉진 단계 로 나뉘 는데 제니 스틴 은 촉진 단계 를 억제 한다는 것 이 다 . ( 3 ) 결장암 , 직장암 을 예방 한다 . 일본 의 한 연구 는 콩 또는 두부 를 먹 는 것 이 직장암 에 걸릴 위험 을 80 % 이상 감소 시킬 수 있 음 을 보 고 하 였 다 . 콩 을 섭취 한 사람 들 은 그렇 지 않 은 사람 들 에 비해 위험 이 훨씬 낮 은 것 이 다 . 콩 과 두부 는 결장암 의 위험 을 40 % 정도 감소 시켰 다 . 이 연구 의 경우 , 일 주일 에 한두 번 의 콩 식품 섭취 로 그 효과 를 볼 수 있 다고 한다 . 중국 의 연구 결과 는 콩 식품 을 거의 섭취 하 지 않 는 사람 이 정규 적 으로 콩 을 섭취 한 사람 보다 직장암 에 걸릴 위험 이 3 배 가 넘 는다고 주장 한다 . ( 4 ) 위암 을 예방 하 는 데 효과 가 있 다 . 중국 의 경우 두유 를 자주 마신 사람 들 은 이 음료 를 전혀 마시 지 않 은 사람 들 에 비해 위암 에 걸릴 위험 이 반 이나 적 었 다 . 두부 를 먹 는 일본 계 하와이 인 들 은 그렇 지 않 은 사람 들 보다 위암 에 걸릴 위험 이 30 % 밖 에 안 된다 . ( 5 ) 폐암 을 예방 하 는 데 효과 가 있 다 중국 연안 지방 1 , 500 명 의 남성 을 대상 으로 조사 한 결과 , 두부 를 자주 섭취 한 사람 이 폐암 에 걸릴 위험 이 50 % 나 적 었 다 . 두부 를 많이 먹 으면 먹 을수록 그 위험 률 은 낮 았 다 . 홍콩 에서 200 명 의 중국 여성 을 조사 해 본 결과 , 매일 두부 와 다른 콩 식품 을 섭취 한 사람 이 한 달 에 3 번 이하 로 섭취 한 사람 에 비해 폐암 에 걸릴 위험 이 반 이나 적 었 다 . ( 6 ) 전립선암 을 예방 하 는 데 효과 가 있 다 콩 에 는 플라보노이드 계 의 색소 성분 인 이소 플라본 ( isoflavone ) 이 있 는데 , 이 성분 은 여성 호르몬 이나 남성 호르몬 의 분비 를 조절 하 여 , 호르몬 분비 이상 으로 세포 들 이 비 정상 적 으로 비대 해져 비만 이 되 는 것 을 방지 해 주 며 남성 의 경우 남성 호르몬 인 안드로겐 의 과다 분비 로 생기 는 전립선암 을 예방 하 는 데 도움 을 준다 . 검 은 콩 과 검은깨 를 호두 와 함께 갈 아서 자주 먹 으면 전립선 비대증 에 도 좋 다 . 8 ) 콩 에 여성 호르몬 인 에스트로겐 대체 성분 이 들 어 있 다 콩 에 는 여성 호르몬 인 에스트로겐 과 유사 한 작용 을 하 는 이소 플라본 이 란 물질 이 다량 함유 돼 있 다 . 이소 플라본 은 체내 에 에스트로겐 이 부족 하 면 에스트로겐 과 유사 한 작용 을 , 충분 하 면 이 를 억제 하 는 작용 을 한다고 알려져 있 다 . 뼈 나 혈관 에 는 작용 을 하 지만 유방 이나 자궁 에 대한 자극 은 없 어 여성 호르몬제 복용 에 따른 부작용 이 없 고 유방암 예방 효과 도 있 다 . 또한 이소 플라본 은 항산 화 및 핏속 의 나쁜 콜레스테롤 을 낮추 는 작용 을 해 동맥 경화 예방 효과 도 있 습니다 . 9 ) 검정콩 으로 피부 를 아름답 게 한다 몸 의 붓기 를 잘 관리 하 지 않 거나 변비 를 치료 하 지 않 으면 피부 가 창백 하 고 거칠어지 며 붓 기 가 그대로 살 이 되 는 경우 를 볼 수 있 다 . 이 는 대부분 신 기능 의 저하 때문 에 나타나 는 현상 들 인데 , 검정콩 은 바로 이런 신 기능 저하 로 나타나 는 질병 을 개선 하 는 데 큰 효과 가 있 다 . 신장 의 기능 을 향상 시켜 배뇨 에 도 탁월 한 효과 가 있 으며 혈관 을 확장 시켜 혈압 을 낮춰 주 는 비타민 E 와 칼륨 , 혈관 근육 을 부드럽 게 해 주 는 칼슘 이 풍부 하 다 . 또한 빈혈 예방 에 좋 은 비타민 B 12 와 엽산 , 베타카로틴 , 육류 의 4 배 나 되 는 유기철 등 도 들 어 있 다 . 그리고 검정콩 에 는 말초 혈관 의 혈액 순환 을 원활 하 게 해 주 는 성분 이 들 ? 공유 하 기 글 요소