비만 때문 에 1 년 에 지출 하 는 돈 은 개인 당 수십 에서 수백만 원 에 달한다 . 체중 을 줄여 준다는 건강 식품 의 판매액 은 수백 억 원 에 달하 고 인터넷 을 찾아보 면 살 빼 는 다이어트 법 이 수백 가지 가 나온다 . 하지만 우리 주위 에서 성공 적 인 다이어트 를 했 다는 사람 은 손 에 꼽 는다 . 왜 그럴까 ? 과거 미국 에서 실시 한 재미 있 는 실험 이 있 었 다 . 1000 명 의 지원자 를 뽑 아서 동일 한 방법 으로 체중 감량 방법 을 교육 시키 고 집 에서 스스로 할 것 을 지시 했 다 . 1 년 후 이 지원자 들 이 얼마나 성공 적 으로 체중 을 줄였 나 조사 를 해 보 았 다 . 그런데 이 1000 명 중 성공 적 인 다이어트 를 한 사람 은 단 2 사람 에 불과 했 다 . 이렇 듯 체중 감량 이 죽 기 보다 어렵 다고 표현 하 는 이유 가 여기 에 있 다 . 한 의학 에서 비만 을 “ 습담 ( 濕痰 ) 의 과잉 축적 ” 이 라고 정의 한다 . 습담 이란 “ 몸속 의 비 정상 적 인 수분 과 지방 ” 을 의미 한다 . 이 습담 ( 濕痰 ) 이 축적 되 면 몸 이 무거워 지 고 손발 이 붓 고 물 만 먹 어도 살 이 찐다고 표현 하 며 체성 분 측정 시 지방 이 정상 범위 를 훌쩍 넘어가 게 된다 . 그렇 다고 매일 늘 어 만 가 는 체중 을 그냥 보 고 만 있 을 수 는 없 지 않 을까 ? 체중 감량 을 위해서 우리 가 흔히 사용 하 는 방법 은 단식 이나 절식 또는 특정 한 1 - 2 가지 음식 만 먹 는 다이어트 방법 이 다 . 하지만 이러 한 방법 은 초반 에 는 효과 가 잘 나타나 지만 정상 적 인 식사 를 할 경우 바로 요요 현상 이 나타난다 . 성공 적 인 다이어트 를 하 기 위해서 는 몇 가지 꼭 지켜야 만 하 는 방법 이 있 다 . 즉 , 친구 나 가족 이 같이 해야 한다 . 만약 혼자 해야 한다던가 또는 여러 다이어트 를 시도 했 는데 실패 한다면 한의사 와 의사 와 같 은 전문가 의 지도 하 에 다이어트 를 해야 한다 . 백지장 도 맞들 면 낫 다고 누군가 에 의해서 평가 를 받 게 되 면 성공 률 이 높 다 . 처음 에 확 굶 는다면 체중 이 순간 적 으로 빠지 지만 곧 배고픔 을 쉽 게 느끼 게 되 고 다시 먹 게 된다 . 그래서 체중 감량 시 배고픔 을 크 게 못 느끼 고 또 조금 만 움직여도 지방 세포 를 많이 소모 시켜 주 는 한약 을 같이 처방 하 게 된다 . 체중 감량 을 하 기 위해 한 의원 을 찾아온 분 들 의 체성 분 검사 를 해 보 면 의외 로 근육 량 이 부족 한 경우 가 많 다 . 우리 가 성공 적 인 체중 감량 을 하 기 위해서 는 지방 은 소모 되 고 근육 은 소모 되 면 안 된다 . 이렇게 근육 량 이 부족 한 사람 은 반드시 다이어트 를 할 때 근육 을 키워 주 는 유산소 운동 을 병행 해야 한다 . 근육 이 모자란 사람 이 덮 어 놓 고 절식 을 할 경우 쉽 게 지쳐 버리 고 빈혈 이 발생 할 수 있 다 . 또 여자 일 경우 생리 가 중단 될 수 도 있 다 . 체중 감량 은 우리 몸 에 많 은 영향 을 미치 는 치료 이 다 . 특히 체중 감량 을 할 때 는 반드시 우리 몸 의 각 기관 에 이상 이 없 어야 한다 . 만약 몸무게 를 빼 려는 사람 이 위장 에 염증 이 있 다면 반드시 위장 병 을 치료 하 고 시작 해야 한다 . 아랫배 에 가스 가 차 거나 설사 나 변비 가 있 다면 장 해독 요법 을 선행 하 여 장내 독소 를 배출 해야 한다 . 남자 들 의 경우 에서 는 음주 에 의한 비만 이 많 은데 , 이 경우 간 해독 요법 을 통해서 간독소 를 먼저 제거 해야 한다 . ( 간 해독 요법 과 장 해독 요법 은 한방 의 고유 한 치료법 이 다 ) 한 의학 에서 는 사람 의 체질 을 소음인 ( 少陰 人 ) , 소양인 ( 少陽 人 ) , 태음인 ( 太陰 人 ) , 태양인 ( 太陽 人 ) 4 가지 로 나누 고 있 다 . 이 중 에서 비만 에 쉽 게 노출 되 는 사람 은 태음인 과 소음인 이 다 . 태음 인 비 만 은 배 가 나오 고 복부 둘레 가 엉덩이 둘레 보다 넓 다 . 이 태음인 은 땀 을 많이 배출 하 고 신진대사 를 촉진 하 는 한약 을 복용 하 게 되 면 크 게 운동 을 하 지 않 아도 쉽 게 살 을 뺄 수 있 다 . 반 대로 소음 인 비 만 은 우리 가 보 기에 통통 하 고 누웠 을 때 허리 와 엉덩이 둘레 가 비슷 해 보인다 . 이 소음인 은 선천 적 으로 소화기 가 약하 고 땀 을 냈 을 때 쉽 게 지치 는 경향 이 있 다 . 이 소음인 에게 효과 가 좋 다고 태음인 에게 쓰 는 한약 을 쓰 게 되 면 7 일 도 못 가 서 나 가 떨어지 게 된다 . 소음인 은 아랫배 를 따뜻 하 게 하 고 식욕 을 억제 하 는 한약 과 함께 많이 움직이 게 하 는 운동 요법 들 병행 해서 치료 해야 쉽 게 살 을 뺄 수 있 다 . 소음 인 비 만 은 태음인 처럼 고도 비만 이 아니 므로 무리 하 게 강한 약 을 쓸 필요 가 없 다 . 비 만 은 만병 의 근원 으로 인식 되 고 있 다 . 필요 이상 의 지방 은 계속 적 으로 음식 을 먹 게 하 는 호르몬 을 배출 한다 . 또 최근 의 연구 에 따르 면 특정 몇몇 암 의 원인 을 비만 으로 지적 하 고 있 다 . 비 만 은 단순히 육체 적 인 병 만 을 야기 하 는 것 이 아니 라 대인 기피 증과 우울증 과 같 은 정신 적 인 장애 도 동반 한다 . 비 만 치료 는 인간 다운 삶 을 위해서 내 자신 의 몸 을 돌보 아 주 는 1 차 적 인 배려 임 을 잊 지 말 자 . 글 / 정호 롱 강남 예 한 의원 원장 ( www . ye 2060 . co . kr ) 출처 : 365 홈 케어 공유 하 기 글 요소