알몸 수면 은 혼자 서 또는 부부 끼리 함께 할 수 있 는데 설령 알몸 이 라고 섹스 를 연상 또는 실행 하 지 는 말 고 건강법 의 일환 으로 가만히 손 만 잡 고 자 야 효과 가 있 다는 것 을 염두 에 두 고 이 글 을 참 고 하 기 를 바란다 난 늘 알몸 수면 을 하 는데 혼자 라서 아마도 효과 가 덜한 듯 . .. ㅎ ㅎ ㅎ 알몸 수면 ~~~ 옷 을 모두 벗 고 알몸 으로 잠 을 자 면 여러 가지 증상 을 치유 하 는 데 도움 이 된다 . 다이어트 와 피부 미용 에 도 효과 가 있 고 몇 종류 의 통증 과 코골이 에 도 도움 이 된다 . 요통 이나 두통 등 으로 불편 을 격 고 있 다면 전혀 돈 을 들일 필요 가 없 는 알몸 수면 요법 을 실시 해 보 면 생각 보다 효과 가 좋 다는 것 을 알 수 있 다 . 우선 팬티 를 벗 고 알몸 으로 자 게 되 면 고 혈압 , 요통 , 신경통 , 두 통 , 치질 , 코고 는 버릇 등 이 사라지 고 , 몸 이 날씬 해 지 고 , 피부 가 희 어 지 며 매끈매끈 해 지 는 것 으로 알려 지 고 있 다 . 팬티 의 착용 특히 꼭 조이 는 팬티 일수록 자연 스러운 체온조절 을 방해 할 수 있 는 가능 성 이 매우 높 다 . 그런데 혹시 팬티 를 벗 고 자 면 ‘ 몸 이 차 서 감기 걸리 기 않 겠 는가 ( ?)' 라는 의문 을 갖 게 될 수 도 있 지만 우리 인체 는 필요 에 의해 자기 자신 이 열 을 만들 어 내 는 자연 적 인 능력 을 갖추 고 있 다 . 피부 에 공기 를 쏘이 게 함 으로 열 을 조절 하 는 자연 적 인 능력 이 높 아 진다 . 일부분 이 라고 는 하지만 피부 에 짝 달라 붙 은 팬티 로 가리우 면 열 은 제대로 만들 어 질 수 없 을 것 이 다 . 특히 몸 이 만들 어 낸 열 을 최대한 활용 하 기 위해선 되도록 두터운 공기 의 층 을 만들 어 줄 필요 가 있 다 . 몸 에 팬티 가 착 달라 붙 으면 공기층 이 없 어 보온 엔 아무런 역할 을 하 지 못한다 . 그 뿐 아니 라 피 의 순환 을 방해 해서 몸 을 차 게 한다 . 팬티 를 벗 으면 어깨 결림 , 요통 , 생리통 , 야간 빈뇨 등 이 좋 아 지 는 이유 가 이런 관점 에서 도 알몸 수면 은 필요 하 다 . 잠자리 에서 팬티 를 입 고 잔다는 것 은 지극히 부자연 스러운 일 이 다 . 이 부 자연 을 강요 하 면 몸 은 여러 가지 의 폐해 에 시달리 게 되 며 병 을 부르 게 된다 . 특히 부인과 의 질환 엔 그 영향 이 크 게 나타날 수 있 다 . 팬티 를 벗 고 자 면 부인 과 질병 에 도움 이 되 고 개선 될 수 있 다 . 물론 예방 에 도 좋 다 . 이 약 저 약 찾 아서 약 만 복용 하 지 말 고 팬티 를 벗 고 자 는 것 을 한번 시행 해 봄직 하 다 . 그러나 팬티 를 벗 고 자라 면 웬지 모르 게 야한 생각 과 , 저속 한 유행어 따위 를 연상 하 게 되 지만 실은 그런 차원 이 아니 라 실제 적 으로 실효 를 거둘 수 있 다는 데 더 큰 의미 가 있 다 . 현대 여성 은 ‘ 화장실 에 갈 때 , 목욕 할 때 말 고 는 팬티 를 입 고 있 는 게 당연 하 다 ’, ‘ 팬티 를 벗 는 행위 는 수치 스럽 고 창피 하 다 ’ 이렇게 굳 게 믿 고 있 다 . 그러나 위 생면 으로 봐서 도 결코 좋 다고 볼 수 없 다 . 이 점 오해 하 고 계신 분 들 이 꽤 많 은 것 같 은데 팬티 는 결코 세균 의 침입 을 막아주 는 것 이 아니 다 . 24 시간 내내 팬티 로 밀폐 돼 있 으면 오히려 세균 의 번식 을 촉진 하 게 된다 . 하루 에 최소한 몇 시간 만 이라도 공기욕 ( 空氣 浴 ) 을 하 는 것 이 청결 은 유지 하 는데 더 도움 이 된다 . 음모 가 있 는 데 다가 공기 의 소통 이 저해 되 기 쉬운 국부 의 경우 는 더더욱 그렇 다 . 혹시 면 같이 통기성 이 높 은 소재 라면 괜찮 다고 생각 하 실지 모르 지만 사람 은 하룻밤 에 대략 200 ㎖ 이나 되 는 땀 을 흘리 게 된다고 한다 . 수분 을 품 은 팬티 는 당장 에 통기성 을 잃 게 된다 . 작 은 팬티 , 밀착 한 팬티 일수록 통기성 을 쉬 잃 게 돼서 피부 호흡 이 방해 받 게 된다 . 결국 가장 이상 적 이 며 자연 스럽 게 잠자 는 방법 은 실오라기 하나 걸치 지 않 고 알몸 으로 자 는 것 이 다 . 왜냐하면 복부 에 팬티 의 고무줄 부분 의 압박 으로 기혈 의 흐름 을 방해 하 기 때문 이 다 . 요 를 깔 고 시트 를 씌우 고 알몸 으로 드러누워 홑이불 을 대신 한 이불 을 덮 고 자 면 아주 이상 적 이 라 하 겠 다 . 시트 밑 에 담요 를 깔 면 더욱 포근 하 고 따뜻 하 게 잘 수 있 겠 다 . 시트 나 덮 는 타올 은 청결 하 며 잘 건조 된 것 을 사용 해야 한다 . 알몸 으로 자 게 되 면 자연히 땀 은 그 들 에게 흡수 되 기 때문 에 팬티 나 파자마 를 입 고 잘 때 보다 훨씬 쉬 더럽혀 지 겠 지만 그게 당연 한 사용 방법 이 다 . 시트 나 타올 자체 가 속옷 이 라고 생각 하 면 되 겠 다 . 그러나 당장 에 알몸 으로 자 는 데 에 저항 을 느끼 시 는 분 은 우선 팬티 만 이라도 벗 어 보 자 . 환자 의 통증 부위 호소 를 가끔 듣 는데 견갑골 내측 , 척추 부위 ( 동맥 , 브래지어 끈 이 만나 는 부분 ) 에 통증 을 호소 하 는 경우 가 많 다 . 이 는 거의 24 시간 긴장 된 상태 가 지속 됨 으로써 동맥 부위 를 압박 하 여 소통 이 원활 치 않 아 통증 을 호소 하 는 것 으로 볼 수 있 다 . 그리고 서서히 윗 브래지어 부위 로 24 시간 내내 압박 이 되 어서 견배 부위 ( 肩 背部 位 ) 즉 , 브래지어 압박 부위 에 통증 을 많이 호소 하 는 경우 를 종종 볼 수 있 다 . 이러 한 압박 은 결국 인체 경락 의 흐름 을 저해 한다고 볼 수 있 다 . 병원 에 입원 하 게 되 면 환자 들 에게 헐렁 한 잠옷 을 입 게 한다 . 몸 을 졸라매 지 않 게 한 앞 이 열린 편안 한 잠옷 이 다 . 간호 하 기 도 쉽 겠 으나 환자 의 스트레스 를 되 도록 이 면 적 게 하 기 위한 배려 인 듯 하 다 . 만약 꼭 잠옷 을 입 어야 만 된다면 이런 식 의 헐렁 한 잠옷 이 바람직 하 겠 다 . 여성 의 경우 생리 중 엔 아무것 도 걸치 지 않 을 수 없 을 테 니 큼직 한 팬티 의 고무줄 을 빼 고 끈 을 끼워 사용 하 면 훨씬 편안 하 겠 다 . 여성 뿐 아니 라 남성 에 도 똑같 은 이야기 를 할 수 있 다 . 어쨌든 팬티 로부터 해방 되 어서 여러 가지 질병 을 몰아내 고 상쾌 한 단잠 으로 힘찬 아침 을 열 었 으면 한다 . 둘째 로 팬티 를 벗 고 잠 으로써 해소 되 고 개선 되 는 증상 이나 질병 을 들 어 본다면 요통 , 어깨 저림 , 두 통 , 불면증 , 부종 , 고 혈압 , 저혈압 , 변비 , 치질 , 신경통 , 생리통 , 생리 불순 , 냉 , 방광염 , 질염 , … 등 이 다 . 또한 실행 해 보 니 뜻밖에 효과 를 봤 다는 사례 가 많 다 . 예 를 들 면 피부 에 기 가 돌 고 팽팽 해졌으며 , 감기 에 잘 걸리 지 않 고 , 코 를 골 지 않 게 됐 다 . 푹 잘 수 있 다 . 피로 가 확 풀린다 . 숙취 로 고생 하 지 않 는다 … 등등 이 다 . 여성 의 경우 가슴 이 커졌 다는 사람 도 가끔 있 다 . 팬티 를 벗 고 자 면 여러 가지 증상 이 개선 되 는 것 은 다음 과 같 은 이유 에서 다 . 생물학 적 으로 는 인간 에게 는 팬티 가 불 필요 하 다 . 하지만 사회 질서 를 위해 ‘ 감추 는 ’ 목적 과 습관 화 된 생활 로 사람 을 만나 고 활동 적 으로 움직여야 만 하 는 날 에 는 팬티 를 입 고 있 어야 한다 . 그러나 심신 을 충분히 휴식 시켜야 만 되 는 수면 중 까지 팬티 를 입 고 있 을 필요 는 없 다 . 넥타이 를 매 고 긴장 상태 에서 일터 로 나가 는 사람 들 도 집 으로 돌아오 면 우선 맨 먼저 넥타이 를 풀 기 마련 이 다 . 팬티 를 입 고 잔다는 것 은 집 에 돌아와 반주 를 곁들이 며 넥타이 를 매 고 있 는 것 이나 마찬가지 다 . 팬티 의 고무줄 은 가벼운 힘 이 기 는 하지만 항상 신체 일부 를 조이 고 있 다 . 그 구속 에 의한 스트레스 는 오랜 시간 을 두 고 서서히 몸 으로 파 고 든다 . 고무줄 뿐 아니 라 팬티 전체 에 의한 마찰 도 스트레스 의 원인 이 될 수 있 다 . 팬티 를 입 고 , 파자마 를 입 고 , 담요 나 이불 을 덮 고 자 는 상태 에서 는 돌아눕 게 될 때 에 불 필요 한 에너지 가 소요 된다 . 덮 고 숨기 려는 데 에 정신 적 인 에너지 의 소모 를 초래 하 고 있 다 . 이러 한 스트레스 에 의해 수면 중 의 휴식 을 저해 한다는 것 이 팬티 의 첫째 해 이 다 . 수면 중 엔 호흡수 · 맥 박수 가 저하 돼서 안정 상태 가 되 는 것 이 정상 적 인데 팬티 를 입 으면서 저해 될 수 있 다는 것 이 다 . 스트레스 가 크 게 영향 을 주 는 질병 , 증상 은 수없이 많 지만 고 혈압 , 만성 두통 , 위장 병 등 은 그 대표 격 이 다 . 팬티 를 벗 고 잠 으로써 그런 증상 들 이 개선 된 사례 가 있 는 것 으로 보 더라도 여태껏 얼마나 수면 중 의 팬티 착용 이 신체 스트레스 를 쌓이 게 했 는지 , 또한 벗 음 으로써 얼마나 편해 지 는가 를 여실히 말 해 주 고 있 다 . 또한 호르몬 중 에 는 편안 한 상태 가 아니 면 분비 되 지 않 는 것 들 이 있 다 . 낮 의 긴장 상태 를 밤 에 까지 연장 한대서야 호르몬 의 밸런스 가 정상 적 인 움직임 을 가질 수 가 없 다 . 팬티 에 의해 호로 몬 의 분비 가 저해 되 거나 밸런스 가 깨진 사람 은 팬티 를 벗 으므로 건전 한 상태 로 되돌아갈 수 있 다 . 알몸 수면 요법 을 시행 해 본 사람 들 이 피부 가 고와 지 고 가슴 이 커지 고 , 생리통 · 생리 불순 이 개선 된 사례 로 보 더라도 그 주원인 이 그런 점 에 있 었 음 을 익히 알 수 있 다 . 더 나아가 팬티 를 벗 고 심신 이 충분히 안정 됨 으로써 혈액 의 순환 이나 신진대사 도 촉진 될 수 있 다 . 혈액 순환 이 개선 되 면 요통 이나 어깨 결림 , 저혈압 , 불면증 , 신경통 , 치질 의 개선 · 해소 에 크 게 도움 이 된 어 신진대사 가 활발 해 지 고 , 신진대사 가 활발 해 지 면 변비 , 부종 , 숙취 를 예방 하 고 비만증 도 어느 정도 는 감량 할 수 도 있 다 . 여기 에서 브래지어 착용 이나 팬티 의 착용 으로 경락 흐름 등 을 저해 할 수 있 다는 것 은 12 경맥 과 기경팔맥 이 라는 인체 의 기혈 순환 을 지나친 압박 과 조임 으로 인해서 기혈 순환 이 약해져 질환 을 일으킬 수 있 다고 보 는 것 이 다 . 특히 건강 한 사람 은 별 문제 가 안 되 겠 지만 약한 체질 은 영향 을 받 을 수 있 다고 보 며 , 이런 상태 를 시행 해 보 면 편안 한 컨디션 을 유지 할 수 있 을 것 이 다 . 꾸준 한 장기간 실행 하 면 좋 은 건강법 이 될 수 있 으며 특히 부부 끼리 같이 하 면 ( 절대로 관계 는 하 지 말 공 ) 서로 의 기 나 체온 이 교감 되 어 그 효과 가 더 있 다고 보 면 될 것 이 다 . 공유 하 기 글 요소