가슴 에서 엉덩이 가지 이르 는 바디 라인 을 예 브 게 가꿔 주 는 현영 식 운동 법 조금 씩 따라 하 다 보 면 현영 몸매 가 되 는 것 은 시간 문제 ! @ 현영 의 체형 및 체질 분석 현영 은 선 칙 적 으로 다리 가 길 고 모양 이 예뻐서 종아리 부위 는 특별히 고민 하 지 않 는다 . 대신 허벅지 위 의 몸매 를 탄력 있 게 만들 어 전체 적 인 조화 를 이루 기 위해 노력 한다 . 식사량 울 줄이 지 않 으면서 도 마른 몸매 를 유지 하 는 비결 은 높 은 신진대사 율 의 있 다 . 그녀 는 활발 한 성격 덕분 의 활동 량 이 다른 사람 보다 훨씬 많 을 뿐 만 이 아니 라 에어로빅 강사 자력 증 을 땄 을 정도 로 운동 을 즐겨 신진 대사율 을 높였 다 . @ 현영 의 다이어트 노하우 해초류 많이 먹 기 김 , 미역 , 다시마 같 은 해초류 를 좋 와 하 는 것 은 건강 미녀 들 의 공통점 , 성장기 소녀 들 이 식사량 을 줄이 면 키 가 크 지 않 게 되 고 성인 이 되 어 후회 하 게 된다 . 식사 조절 보 다는 식습관 을 바꾸 는 것 이 중요 하 다 . 다이어트 중 부족 할 수 있 는 무기질 과 칼슘 을 보충 해 주 는 해초류 를 매일 세끼 줄 1 번 이상 먹 자 . 초고추장 의 찍 어 먹 는 다시마 는 다이어트 비법 중 의 비법 김 은 소금 을 털 어 먹 어야 부기 를 예방 할 수 있 다 . @ 따라 해 보 자 현영 운동 법 1 상체 트위스트 ( 1 ) 왼쪽 무릎 을 오른쪽 방향 을 향해 강 하 게 굽혀 올린다 . ( 2 ) 동시 의 손끝 을 붙인 두 팔 을 왼쪽 골반 옆 을 향해 내린다 . 팔 이 이동 할 때 는 몸 앞 에서 크 게 원 을 그린다 . @ 따라 해 보 자 현영 운동 법 2 팔 어깨 라인 다듬기 ( 1 ) 두 발 을 모으 고 무릎 을 적당히 굽힌 후 , 상체 가 90 도 가 되 도록 굽힌다 . ( 2 ) 두 팔 을 머리 위 로 뻗 었 다가 양쪽 으로 벌린다 . 지금 까지 현영 운동 법 이 였 습니당 공유 하 기 글 요소