한국 의 음식 약 이 보약 이 라는 말 이 있 듯이 음식 을 잘 먹 으면 , 그리고 즐겁 게 먹 으면 약 보다 낫 다 . 육류 도 발가락 이 홀수 인 동물 이 보약 이 된다는 음양오행 정보 가 있 다 . 호랑이 , 말 , 개 . ............? 과학 적 입증 은 되 어 있 지 않 으나 한방 의 약성 으로 보 면 찬 음식 과 더운 음식 을 유추 해 보 면 근거 없 는 이야기 는 아닌 것 같 다 . 우리 조상 의 지혜 로운 지식 에 감탄 할 뿐 . ..... - 다이어트 식생활 정보 - 양배추 양배추 에 들 어 있 는 칼륨 은 나트륨 의 배설 을 촉진 시켜 준다 . 작 은 양배추 한통 ( 약 70 g ) 이 22 kcal 고추 고추 에 들 어 있 는 켑사이신은 지방 연소 에 효과 적 이 며 , 고추 에 는 비타민 c 가 많이 들 어 있 어 면역력 을 높이 고 다이어트 로 지친 몸 에 활력 을 준다 . 일본 에서 고추 가루 다이어트 가 유행 하 고 있 다 . 붉 은 고추 1 개 는 3 kcal 이 다 . 콩 콩 에 는 사포닌 이 함유 되 어 지방 을 연소 미역국 미역 의 미끌거리 는 점성 은 알긴산 때문 인데 , 당질 의 흡수 를 늦추 거나 식후 혈당치 가 급상승 해 중성 지방 으로 변하 는 것 을 방지 . 연어 구이 연어 에 는 노화 를 방지 하 고 신진대사 기능 을 활성 화 시키 는 핵산 이 풍부 하 게 들 어 있 다 . 대사 기능 이 떨어지 면 살찌 기 쉬운 체질 이 되 기 때문 에 핵산 이 풍부 한 음식 을 먹 는 것 이 건강 이나 다이어트 에 좋 다 연어 구이 1 인분 ( 연어 한 마리 ) 에 112 kcal 이 다 . 마늘 장아찌 암 예방 에 탁월 한 효과 를 발휘 하 는 마늘 은 스콜 지닌 이 라는 성분 이 들 어 있 어서 혈관 을 확장 시켜 혈액 순환 을 강화 하 고 우리 몸 에 독소 화 노 페물을 배출 시킨다 . 마늘 장아찌 1 인분 ( 약 20 g ) 에 12 kcal 이 다 . 잡곡밥 현미 등 을 섞 은 잡곡밥 은 흰 쌀밥 에 비해 섬유질 이 4 배 나 많이 들 어 있 기 때문 에 포만감 을 준다 . 혈당 조절 을 해서 비만 을 예방 하 는 기능 도 있 는 잡곡밥 은 한 그릇 에 313 kcal 이 다 . 녹차 와 커피 카 데 킨 이 라는 항산 화 물질 이 함유 되 어 있 어 콜레스테롤 을 낮추 는 효과 가 있 는 이로운 식품 , 녹차 , 녹차 에 들 어 있 는 카페인 은 지방 을 연소 시켜 칼로리 는 0 에 가깝 기 때문 에 물 처럼 마셔 도 좋 으나 위 가 좋 지 않 은 사람 은 하루 에 한 두 잔 정도 가 좋 다 . 커피 는 하루 5 - 6 잔 정도 는 우리 몸 에 큰 영향 이 없 다고 하나 설 탕량 은 적당히 조절 하 는 것 이 좋 다 . 공유 하 기 글 요소