1 . 비포 사진 : 언제 쩍 사진 인가 : 음 . . 2004 년 에 호주 에서 어학 연수 중 입니다 . ( 대략 90 kg 이상 으로 기억 되 는 데 연수 중 이 라 체중 을 정확히 는 기억 하 지 못하 네요 . .) 에프 터 사진 : 언제 찍 은 사진 인가 : 2007 년 5 월 태국 여행 갔 을 때 랑 9 월 웨딩 촬영 때 또 11 월 호주 출장 등등 이 요 . .( 대략 62 kg 정도 입니다 . 다 들 60 kg 넘 는 줄 모르 더라구요 . . 호호호 ) 2 . 운동 은 어떻게 하 였 나 : 본격 적 으로 다이어트 를 시작 한 게 2006 년 5 월 입니다 . 그때 헬스클럽 을 6 개월 끊 어서 월 - 금 까지 거의 빠지 지 않 고 갔 습니다 . 가 서 헬스클럽 에서 하 는 GX 로 1 시간 씩 리 권 을 하 고 ( 일 주일 에 3 회 ) 그 후 런닝 머신 이랑 근력 운동 1 시간 정도 했 습니다 . 그리고 주말 에 는 무 작정 운동 화 신고 모자 눌러쓰 고 길거리 돌아다녔 는데 거의 왕복 2 시간 씩 은 걸 어 다녔 습니다 . 제 가 도봉동 살 았었 는데 걸어서 수유 나 미아 까지 다녀왔 습니다 . 솔직히 작년 2 월 부터 1 년 동안 은 제대로 운동 하 지 않 았 는데 체중 을 유지 중 입니다 . 그 이유 는 아마도 만보기 덕분 인 듯 한데 매일 차 고 다니 면서 꼭 만보 이상 은 걸 어 다닙니다 . ( 현재 도 착용 중 입니다 . .) 현재 결혼 후 2 kg 정도 살 이 쪄서 체중 유지 를 위해서 헬스클럽 등록 하 고 주 3 회 정도 나가 서 1 시간 씩 런닝 머신 위 를 걷 고 있 습니다 . 그리고 회사 에서 항상 4 층 까지 계단 으로 걸어다니 고 힘쓰 는 일 은 솔선수범 하 고 있 습니다 . 3 . 식이 요법 은 어떻게 하 였 나 : 메신저 대화 명 이 한동안 ' 저녁 약속 절대 사절 ' 일 정도 로 저녁 은 거의 우유 나 두유 한 잔 으로 해결 했 습니다 . 김소형 생식 도 먹 었었 고 정다연 프로 틴 다이어트 도 먹 었 고 다이어트 한약 도 먹 고 , 운동전 에 는 팻 다운 이나 M 2 도 꼬박 챙겨 마셨 습니다 . 1 년 동안 회사 에서 점심 시간 에 도시락 싸 서 먹 었 고 ( 닭 가슴살 , 감자 , 고구마 ) 커피 는 매일 아메리카노 ( 지금 도 아메리카노 마시 고 있 네요 . . 호호 ) 부득 이 하 게 나가 서 먹 어야 할 경우 는 밥 은 한 숟가락 먹 고 반찬 만 먹 었 습니다 . 거의 1 년 동안 술 안 마셨 습니다 . 회식 자리 에서 도 물 이랑 뻥튀기 만 먹 었 고 약속 이 생기 면 항상 커피 마시 는 약속 으로 잡 았 습니다 . 독하 다는 이야기 엄청 많이 들 었 습니다 . 4 . 다이어트 전 과 후 달라진 나 의 모습 은 ? : 음 . . 사진 에서 보 시 다시피 작년 에 결혼 을 했 는데 신랑 이랑 초등 학교 동창 입니다 . 뚱뚱 했 을 때 부터 사귄 사이 라 창피 하 건 없 지만 가끔 옛날 사진 보 면서 같이 웃 곤 합니다 . 신랑 이 첫 사랑 에 첫 남자 친구 라 결혼 한 게 아쉽 기 도 하 지만 ( 살 빠지 고 접근 하 는 남자 고 조금 있 었 죠 . . ㅋㅋ ) 솔직히 신랑 이 넘 잘 해 줍니다 . 예전 에 도 잘 해 줬 지만 지금 은 거의 금 이 야 옥이 야 하 고 있 지요 . 예전 에 는 99 size 에 허리 34 입 었 는데 요즘 은 55 나 66 입 고 허리 도 27 , 28 입 습니다 . 프리 사이즈 가 맞 는 기분 . . 그 기분 이 너무너무 좋 네요 . . 어떤 옷 을 입 어도 잘 맞 고 잘 어울리 고 예전 에 는 밖 에 나가 기 도 싫 고 나갈려면 옷 고르 는데 한참 걸렸 고 입 고 나가 도 안 어울리 고 마음 에 안 들 어서 왕 짜증 이 었 는데 지금 은 그냥 대충 입 고 다녀도 괜찮 네요 . . 다른 분 들 이 말씀 하 셨 는데 무거운 거 들 면 도와 주 시 려는 분 도 많 고 , 가끔 길 에서 말 걸 어 주 시 는 남성 분 들 도 있 답니다 . 그 기분 이 나쁘 지 않 네요 . . ㅎㅎ 5 . 기타 하 실 말씀 : 가끔 거리 나 지하철 등등 에서 좀 많이 뚱뚱 하 신 분 들 보 면 맘 이 넘 아픕니다 . 예전 저 를 보 는 거 같 아서 . . 그러면 동생 이나 신랑 한테 물 어 보 죠 . . 나 저 만큼 뚱뚱 했 냐고 . . 다 들 그냥 웃 곤 하 는데 그런 생각 이 들 어요 . . 저 사람 들 도 살 빼 면 좋 겠 다 . . 뺄 수 있 는데 . . 솔직히 그래서 여기 에 사진 도 올리 고 글 도 쓰 고 있 습니다 . 다 들 희망 가지 시 라고 . . 또 결혼 한 지 6 개월 이 되 어 가 는데 그만 2 kg 정도 가 쪄 버렸 네요 . . 그래서 예전 사진 보 면서 자극 받 으려고 하 다가 여기 글 까지 남기 게 되 었 네요 . . 결혼 하 고 나 서 신랑 이랑 저녁 도 먹 고 술 도 한잔 하 다 보 니 살 이 쪘 는데 다시 2 kg , 아니 그 이상 빼 고 싶 습니다 . 모두 모두 건강 한 다이어트 하 세요 ~~ 공유 하 기 글 요소