# 대학생 박모 씨 ( 여 , 23 세 ) 는 지난 주말 남자 친구 와 데이트 를 하 던 중 자신 의 허리 에 손 을 감싸 는 남자 친구 의 손 을 반사 적 으로 밀쳐 내 서로 어색 한 상황 이 연출 됐 다 . 최근 잦 은 동아리 모임 에 맥주 를 많이 마신 탓 인지 옆구리 살 이 늘 었 는데 민감 한 부위 에 정확히 남자 친구 의 손 이 닿 았 기 때문 이 다 . 러브 핸들 ( Love Handle ) 은 원래 사랑 하 는 연인 의 허리 를 팔 로 껴안 을 때 손 이 닿 는 부분 을 가리키 는 말 이 다 . 하지만 폭식 등 잘못 된 식습관 이나 운동 부족 으로 그 부위 에 피하 지방 이 쌓이 면 옷 을 입 어도 맵시 가 나 지 않 고 울퉁불퉁 하 고 두꺼운 ‘ 러브 핸들 ’ 을 갖 게 된다 . 이 부분 은 피하 지방 이 많이 축척 되 는 부위 이 면서 쉽 게 없 어 지 지 않 는 운동 저항성 지방 ( exercise - resistant fat ) 으로 이루어져 있 어 때문 에 운동 이나 식이 요법 만 으로 는 어려움 이 있 다 . 운동 저항성 지방 이 많 은 부위 는 혈액 공급 이 다른 부위 에 비해 35 % 정도 부족 해 운동 을 하 면 혈액 이 근육 에 몰리 면서 오히려 혈액 공급 이 줄어들 어 지방 분해 가 일어나 지 않 게 된다 . 특히 여성 은 지방층 이 남성 과 달리 두껍 고 복부 와 옆구리 에 집중 된 경우 가 많 기 때문 에 방심 했다간 S 라인 은커녕 D 라인 이 되 기 쉽 다 . 단순 한 운동 도 비틀 어짜 면서 해라 ! 러브 핸들 이 있 는 복부 를 비틀 어 짜 는 운동 법 이 효과 적 이 다 . 윗몸 일으키 기 를 할 때 에 도 몸 을 비트 는 동작 을 더 하 거나 바벨 이나 봉 을 들 고 몸 을 천천히 비트 는 동작 이 날씬 한 복부 를 만드 는데 도움 이 된다 . 운동 과 지방 흡입 을 병행 하 면 ? 다이어트 로 쉽 게 빠지 지 않 는 러브 핸들 을 단기간 으로 빼 고 싶 다면 운동 과 지방 흡입 을 병행 하 는 것 도 하나 의 방법 이 다 . 하지만 많 은 사람 들 은 지방 흡입 으로 인한 통증 과 부작용 에 대한 부담 으로 선뜻 결정 하 지 못하 는 게 사실 . 지방 흡인 은 단시간 에 효과 를 볼 순 있 지만 시술 부위 별 로 효과 나 부작용 등 에서 차이 가 날 수 있 기 때문 에 반드시 전문가 의 충분 한 상담 이 필요 하 다 . 또 시술 후 에 도 식이 요법 이나 운동 으로 관리 하 지 않 으면 원상 복귀 될 수 있 으므로 꾸준 한 노력 이 가장 중요 하 다 . 공유 하 기 글 요소