2006 년 8 월 2 일 ( 수 ) 12 : 15 SBS [ 건강 ] 뱃살 빼 려면 이것 만 은 꼭 해라 ! ' 뱃살 을 빼 려면 이것 만 은 해라 '. 첫 번 째 는 튀김 대신 찜 이나 구이 를 먹 는 것 입니다 . 같 은 요리 를 하 더라도 조리법 에 따라 열량 은 큰 차이 가 있 습니다 . 두 번 째 는 저녁 을 일찍 먹 고 밤참 을 줄이 는 것 인데요 . 밤 에 는 에너지 를 축적 하 려는 작용 이 있 기 때문 에 밤 늦 게 먹 은 음식 은 바로 뱃살 로 저장 됩니다 . 세 번 째 는 ' 칼로리 박사 가 되 라 '. 섭취 하 는 음식 의 몇 칼로리 나 되 는지 를 잘 알 수록 다이어트 에 성공 할 가능 성 이 높 다고 합니다 . 운동 으로 는 훌라후프 를 하루 20 분 씩 할 것 을 제안 했 는데요 . 훌라후프 는 유산소 와 근력 강화 운동 을 동시 에 하 는 효과 가 있 습니다 . 끝 으로 체중 보 다는 비 만 합병증 에 더 관심 을 기울여야 한다고 강조 했 습니다 . 공유 하 기 글 요소