투 암 오버헤드 트라이 셉 스 익스텐션 운동 동작 설명 ● 어깨 넓이 만큼 다리 를 벌리 고 섭니다 ! ● 양팔 은 귀 옆 에 팔꿈치 를 붙이 고 팔 을 구부 립니 다 ! ● 시선 은 정명 을 바라 보 세요 ! ● 팔꿈치 를 고정 시킨 상태 에서 쭉 펴 세요 ! ( 팔꿈치 절대 고정 ) ● 팔 을 쭉 폈 으면 천천히 시작 자세 로 돌 아 옵니다 ! ● 팔 을 구부릴 때 는 숨 을 들 이 마십니다 ! ● 팔 을 펼 때 는 숨 을 내쉽니다 ! 공유 하 기 글 요소