자연 율례 ( 인간 을 포함 한 이 세상 의 모든 것 은 자연 의 섭리 에 따라 움직인다는 이론 ) 에 따른 식단 으로 각종 암 과 성인병 예방 은 물론 , 노화 방지 와 다이어트 에 도 효과 를 볼 수 있 다는 주장 을 담 은 책 이 다 . 저자 의 주장 을 크 게 요약 하 면 다음 과 같 다 . 첫째 , 우리 몸 의 생리 는 시간 에 따라 바뀌 기 때문 에 시간 별 로 알맞 는 대응 을 해 줄 것 . 가령 대장 에서 수분 흡수 가 왕성 하 게 일어나 는 묘시 ( 아침 5 시 30 분 부터 7 시 30 분 까지 ) 에 는 물 을 한잔 마신 후 화장실 에 가 서 대변 을 본 다던가 , 위장 의 기운 이 열리 는 아침 에 는 꼭 식사 를 챙겨 먹 으라는 것 . 두 번 째 는 효소 이론 . 음식 을 섭취 할 때 한꺼번에 먹 지 말 고 한 종류 씩 먹 을 것 . 단백질 과 탄수화물 을 같이 섭취 하 는 복합 식단 의 경우 소화 효소 를 많이 분비 시켜 오히려 신진대사 를 깨뜨리 기 때문 이 다 . 셋째 , 고구마 를 먹 을 때 껍질 째 먹 어라 . 껍질 에 는 지방 을 분해 하 고 지방 의 노폐물 을 밖 으로 빼주 는 성분 이 들 어 있 으며 , 특히 껍질 과 과육 은 음양배합 으로 이루어져 있 기 때문 에 같이 먹 어야 건강 유지 에 도움 이 된다는 것 등 이 다 . 태어날 때 부터 몸 이 허약 하 여 심장병 , 간 질환 , 신장병 을 앓 았 음 은 물론 세 아이 를 낳 은 후 머리 까지 하얗 게 세 었 던 저자 는 동서양 의학 과 자연 요법 을 통해 바른 섭생 - 특히 고구마 식사 를 대안 으로 한 식단 을 통해 자신 의 병 을 치유 한 후 , 현재 대만 에서 ' 자연 율례 센터 ' 를 운영 하 며 수많 은 환자 들 을 치료 하 고 있 다 . 목차 프롤로그 생사 의 고비 를 넘나 든 진 견진 선생 의 인생 이야기 1 장 자연 율례 란 무엇 인가 ? 2 장 음식 을 탓 하 시 오 ! 3 장 내 몸 이 원 하 는 영양소 섭취 법 4 장 나이 보다 젊 게 사 는 법 5 장 간 보호 와 간 치료 6 장 위장 보호 와 위장 치료 7 장 암 에 걸리 는 원인 은 따로 있 다 8 장 잘못 된 육아 론 저자 진 견진 ( 陣 堅 眞 ) 태어날 때 부터 몸 이 허약 했 고 결혼 후 심장병 , 간 질환 , 신장병 , 위장 질환 , 요실금 , 손발 이 마비 되 는 증상 을 앓 았 던 그녀 는 어떻게 스스로 를 치유 했 을까 ? 아니 오히려 더 건강 해졌 을까 ? 32 살 에 세 번 째 아이 를 낳 고 머리 가 하얗 게 세 었 으며 중풍 까지 걸렸 던 그녀 는 더 이상 병원 에 의지 하 지 않 고 스스로 구원 하 기 로 결심 했 다 . 그 후 동서양 의 의학 과 자연 요법 을 배우 고 연구 하 여 마침내 ‘ 자연 율례 ( 自然 律 例 를 깨달 았 다 . 자연 율례 에서 는 올바른 섭생 과 생활 습관 을 중요 시 하 며 고구마 식사 를 대안 으로 제시 한다 . 그녀 는 현재 대만 에서 자연 율례 센터 를 운영 하 고 있 으며 자신 과 가족 뿐 아니 라 수많 은 환자 들 을 치료 하 고 새 삶 을 선물 공유 하 기 글 요소