민간 요법 다이어트 민간 요법 다이어트 민간 요법 다이어트 1 . 결명자 를 갈 아 먹 는다 결명자 날 것 을 곱 게 갈 아서 하루 에 세 번 , 식후 30 분 에 티스푼 으로 반 스푼 씩 약 먹 듯이 물 과 함께 먹 는다 . 선천성 비만 이나 체질 인 사람 에게 좋 다 . 결명자 는 몸속 의 노폐물 을 배설 시키 기 때문 에 변비 가 있 는 경우 특히 효과 가 크다 . 2 . 모과 , 해동피 차 는 산후 비만 에 좋 다 산후 비만 이나 운동 부족 일 경우 에 는 팔 다리 가 쑤시 고 , 담 . 신경통 이 온다 . 이때 는 모과 4 g 과 해동피 4 g 에 물 을 커피 잔 으로 석 잔 붓 고 한 잔 이 나올 만큼 달여서 수시로 마신다 . 3 개월 이상 장복 한다 . 3 . 원인 불명 비만 에 는 메밀 과 율무 를 먹 는다 혈액 순환 이 잘 안 되 거나 지방간 , 고 혈압 이 있 는 비 만 , 원인 을 모르 는 비만 인 경우 에 는 메밀 과 율무 가 좋 다 . 메밀가루 날 것 4 g 을 하루 에 세 번 씩 장복 한다 . 단 . 임신 한 사람 이나 임신 계획 이 있 는 사람 은 삼간다 . 4 . 군살 을 빼 는 데 는 우슬초 와 구기자 가 좋 다 어릴 때 부터 살 이 찌 기 시작 해 성인 비만 으로 이어진 경우 , 허리 · 배 · 다리 등 에 군살 이 붙 은 경우 에 는 우슬초 1 근 과 구기자 1 근 을 진하 게 달여서 차 를 마시 듯이 장복 한다 . 5 . 대나무 잎 과 감잎 은 혈액 순환 을 돕 는다 운동 부족 이나 혈액 순환 이 잘 안 될 경우 에 도 비만 이 되 기 쉽 다 . 물 500 ml 에 대나무 잎 20 장 과 감잎 10 장 을 넣 고 차 를 끓인다 . 커피 잔 으로 한잔 씩 매일 마시 기 를 3 개월 이상 한다 . 6 . 요통 이 있 으면 뽕잎 을 달여 마신다 비만 으로 인해 , 팔 · 다리 가 저리 고 걷 기 가 힘들 거나 요통 이 심하 면 뽕잎 15 장 과 복분자 ( 말린 산딸기 ) 4 g 차전자 4 g 을 함께 달여서 장복 한다 . 7 . 미나리 , 솔잎즙 을 마신다 미나리 와 솔잎 은 해독 , 이뇨 작용 을 해 비만 을 치료 한다 . 미나리 와 솔잎 을 같 은 비율 로 즙 을 내 어 매일 아침 , 저녁 한 컵 씩 마신다 . 먹 기 가 거북 할 경우 에 는 생강즙 을 몇 방울 떨어뜨리 거나 벌꿀 을 약간 넣 는다 . 8 . 삼 백 초 는 고 혈압 을 예방 한다 비만 때문 에 고혈압 이 걱정 된 사람 은 의이인 과 삼백초 를 1 : 1 로 해서 하루 에 30 g 씩 달여 차 대신 마신다 . 중국 사람 들 이 애용 하 는 우롱차 를 수시로 마셔 도 좋 다 . 9 . 쇠귀나물 은 체내 지방 을 없앤다 고기 류 , 특히 기름진 음식 을 좋아하 는 사람 은 고기 요리 에 쇠귀나물 을 넣 어 먹 는 것 이 좋 다 . 쇠귀나물 은 고기 를 연하 게 할 뿐 아니 라 몸 속 에 쌓인 지방 을 제거 하 여 비만 에 효과 가 있 다 . 10 . 율무 , 현미 , 잣 을 넣 은 미싯가루 를 먹 는다 율무 와 현미 , 잣 을 넣 어 만든 미싯가루 도 식사 대용 으로 좋 은 식이 요법 이 된다 . 식사 대신 , 스프 처럼 한 그릇 적 당량 의 물 을 넣 고 만들 어 먹 으면 속 이 든든 하 기 때문 에 , 식사 를 하 지 않 아도 된다 . 또한 율무 와 잣 , 현미 등 이 이뇨 작용 을 하 므로 살 빼 는 데 는 아주 좋 은 식사 대용품 이 다 . 11 . 밥 지 을 때 현미 와 율무 로 짓 는다 비만 의 주 원인 중 하나 가 곡류 의 과다 섭취 이 다 . 그러므로 흰쌀밥 만 을 고집 할 것 이 아니 라 건강 을 위해서 라도 현미밥 을 먹 도록 한다 . 율무 는 물 에 불려서 밥 을 지어야 부드럽 다 . 현미 와 율무 를 반 씩 섞 은 밥 은 소화 가 잘 되 고 이뇨 가 잘 되 기 때문 에 비만 을 해결 하 는 데 도움 을 준다 . 율무 와 택사 모려분 은 식욕 이 감퇴 되 게 한다 율무 와 택사 , 모려분 을 각각 6 백 그램 씩 가루 로 만들 어 하루 세 차례 씩 식사 전 에 먹 으면 식욕 이 감퇴 되 는 것 은 물론 이 고 허기 를 덜 느끼 게 되 므로 많 은 양 의 식사 를 할 수 없 게 한다 . 12 . 옥수수 수염 을 달여 마신다 옥수수 수염 을 보리차 대신 끓여 마시 는 것 이 다 . 옥수수 수염 은 한방 에서 곧잘 쓰이 는 약재 로서 이뇨제 역할 을 한다 . 이 옥수수 수염 을 끓인 물 은 신장 에 별 무리 를 주 지 않 고 이뇨 작용 을 돕 기 때문 에 비만 치료 에 좋 다 . 13 . 찬물 보다 는 반드시 뜨거운 물 을 마신다 살 을 빼 려는 사람 들 이 꼭 지켜야 할 것 은 반드시 뜨거운 물 을 마셔야 한다는 것 이 다 . 찬물 은 비장 의 습 을 증가 시키 고 , 따끈 한 물 은 비장 의 습기 를 빼 는 역할 을 하 므로 체중 을 줄이 고 싶 은 사람 은 약간 덥 더라도 뜨거운 물 을 마시 는 것 이 비만 치료 의 지름길 이 다 . 이뇨 작용 으로 몸무게 를 줄이 는 호박 호박 을 잘 게 썰 어서 짓찧 은 다음 즙 을 내 어 끼 니 사이 에 먹 는다 . 호박 을 찌 거나 국 으로 먹 어도 좋 다 . 오줌 내기 작용 이 있 으므로 몸무게 를 줄이 는 데 좋 다 . 공유 하 기 글 요소