작성 일 : 2008 . 03 . 26 . 수 글쓴이 : 토스 레이 제 목 : 당뇨 관리 따라 만 해도 다이어트 당뇨병 은 췌장 에서 분비 되 는 인슐린 이 라는 호르몬 의 분비 또는 작용 에 문제 가 생겨 나타나 는 병 이 다 . 우리 는 매일 음식 을 먹 는다 . 입 에서 씹 어 잘 게 쪼개 고 , 소화 기관 을 거쳐가 며 더 작 게 쪼개 어 진다 . 더 이상 작아지 지 못할 때 까지 간 상태 를 ' 당 ' 이 라 한다 . 당 은 혈관 을 타 고 돌 다가 우리 몸 이 필요 로 하 는 곳 으로 보내 져 에너지원 으로 사용 된다 . 자동차 를 움직이 게 하 는 휘발유 와 같 은 셈 이 다 . 혈액 속 에 있 는 당 은 스스로 는 자신 을 필요 로 하 는 세포 속 으로 들어갈 수 없 다 . 이때 당 을 세포 속 으로 들여보내 주 는 역할 을 하 는 것 이 바로 ' 인슐린 ' 이 다 . 이것 에 문제 가 생기 게 되 면 당 이 세포 속 으로 들어가 지 못하 고 , 혈액 속 에 그대로 남 아 있 게 된다 . 그러면 당연히 혈액 속 에 과도 하 게 당 이 많 아 질 수 밖 에 없 다 . 이것 이 ' 당뇨병 ' 이 다 . 유전 적 요인 도 20 ~ 30 % 정도 있 지만 ' 현대인 의 형벌 ' 이 라는 명칭 이 붙 을 만큼 당뇨병 은 식생활 습관 의 문제 에서 비롯 되 는 경우 가 많 다 . 이 를 환경 적 요인 이 라고 구분 하 는 데 비 만 , 연령 , 식생활 , 운동 부족 , 스트레스 등등 . .. 을 말 한다 . 우리 나라 당뇨병 의 90 % 이상 이 해당 되 는 제 2 형 당뇨병 인 것 이 다 . 그 밖 에 전 당뇨병 과 공복 혈당 장애 , 내당 능장 애 처럼 당뇨병 판정 은 아니 지만 당뇨병 으로 발전 될 수 있 는 소지 가 다분 한 증상 도 있 다 . 스스로 생각 하 기 에 생활 습관 이 올바르 지 못하 다고 판단 될 때 는 혈당 검사 라던지 정기 적 인 당뇨 검사 를 받 아 볼 필요 성 이 있 다 . 이 정도 만 알 게 되 면 자연스레 당뇨 관련 정보 를 찾아보 게 된다 . 그러면 당뇨 인 들 이 하 는 운동 과 식사 등 혈당 을 정상 범위 로 유지 하 기 위한 생활 방식 을 엿볼 수 있 다 . 정상 범위 의 혈당 을 유지 하 기 위함 이 지만 결국 무서운 합병증 으로 발전 되 는 것 을 최대한 지연 시키 는 방법 이 라고 보 면 된다 . 그런데 당뇨 인 이 하 는 운동 과 식사 는 정상 이 따라 해도 무방 하 다 . 오히려 비만 을 막 아 주 고 건강 한 신체 를 유지 할 수 있 는 방법 이 그대로 녹 아 있 다 . 나 만 해도 술 을 많이 먹 으면 머리 가 아프 고 어지러울 때 도 있 는데 이것 이 혈당 을 떨어뜨리 는 것 과 연관 이 있 는지 이전 에 는 알 지 못했 다 . 운동 을 하 면 좋 다는 것 은 알 았 는데 , 각 운동 별 시간 대 에 따라서 칼로리 소모 가 발생 하 고 지방 을 태워 혈당 을 정상 범위 로 떨어뜨리 고 뱃살 을 없애 며 혈관 질환 을 예방 하 는지 까지 는 알 지 못했 다 . 긴 글 을 지양 하 기 위하 여 대충 적 어 놓 기 는 했 지만 , 날씬 한 하 고 건강 한 신체 를 희망 하 는 정상인 이 있 다면 당뇨 인 의 관리 방법 을 벤치마킹 해 보 았 으면 좋 겠 다 . Cf . > 무한 열정 님 의 공개 당뇨 수첩 : http : / / dang . healthkorea . net / index . aspx ? usno = 1399834 : 요새 회사 일 을 하 면서 스트레스 가 많이 생기 시 는 모양 이 다 . 관리 가 잘 되 셨 던 분 인데 요 근래 고혈 당 이 자주 발생 하 신다 . 마이 헬스 당뇨 ( http : / / dang . healthkorea . net ) 당뇨 인 이 행복 해 지 는 세상 공유 하 기 글 요소