( ( 초 간단 다이어트 ) ) > 첫째 . 빨래 다이어트 : 허리 를 꼿꼿 하 게 펴 고 스트레칭 하 듯 팔 을 쭉쭉 뻗 어 주 어야 근육 이 골고루 발달 하 고 보 기 좋 게 가늘 어 진다 . 손빨래 만 으로 부족 하 면 이불 빨래 로 유산소 운동 을 해도 좋 다 . 둘째 . 걸레질 다이어트 : 등 을 편 상태 로 무릎 을 땅 에 대 고 팔 을 최대한 크 게 뻗쳤 다가 돌아온다 . 동작 을 반복 하 면서 좌우 로 도 크 고 빠르 게 움직인다 . 시간 을 정해 놓 고 한다면 동작 도 빨라 지 고 운동량 도 많 아 질 것 이 다 . 공유 하 기 글 요소