여러분 ~ 요즘 코로나 19 로 인해 많 은 국민 들 과 소상 공인 들 이 힘드실 것 같 아요 ㅠㅠ 이럴 때 우리 다 들 운동 으로 면역력 을 키워야 건강 해 지 겠 죠 ? 사실 저 도 밖 에 나가 서 운동 하 기 불안 해서 요즘 은 홈 트 를 하 고 있 었 는데 마침 꾸준 한 방역 과 관리 체계 로 불안감 과 걱정 없이 운동 할 수 있 는 곳 이 안산 에 있 대요 ! 안 산 J 필라테스 바로 오늘 소개 해 드릴 ' 안산 J 필라테스 ' 라는 곳 입니다 ! 나 도 도저 언 . .!? 사실 혼자 맨몸 으로 전신 운동 을 하 기 에 는 의지박약 부터 자기 합리 화 까지 작심삼일 로 끝날 확률 이 매우 높 잖아 여 . ..?( 누가 내 얘기 하나 ㅠ ) 이 를 보완 하 려면 전신 을 사용 하 는 기구 운동 을 해야 한대요 ! ​ 실력 있 는 선생 님 과 운동 을 교류 하 시 면서 즐기 는 기구 필라테스 는 골격 근량 까지 늘려 준다니 당장 운동 하 고 싶 어 져요 >_< 굉장히 깔끔 한 내부 여러분 들 은 필라테스 에 대해서 얼마나 아 시 나요 ? 저 도 필라테스 와 요가 의 차이 를 잘 몰라서 알 아 봤 습니다 ! ​ 필라테스 란 ? ​​- 필라테스 는 재활 치료 을 목적 으로 개발 - 해부학 과 생리학 에 입각 하 여 만들 어 진 운동 법 - 체형 교정 , 재활 , 근력 향상 , 다이어트 를 위한 목적 ​ 요가 란 ? ​​- 인도 에서 유래 한 건강법 - 스트레칭 과 명상 위주 - 유연 성 위주 의 수련 - 철학 과 정신 수련 목적 ​ 어떤 운동 이 맞 는지 는 개개인 의 선택 에 달린 거 겠 지만 , 필라테스 는 몸 의 안전 성 을 토대 로 근력 을 강화 시키 고 체형 교정 에 큰 도움 을 주 는 운동 으로 보 시 면 될 것 같 습니다 ! 샤워실 까지 완벽 구비 ! 와 열심히 필라테스 운동 끝 나 고 여기 서 샤워 하 면 얼마나 상쾌 할까요 ! !? 휴게실 도 너무 이쁘 죠 ? 즐 비해 있 는 필라테스 기구 보통 우리 체중 조절 하 면 몸무게 에 집착 하 잖아요 . ..( 나 만 그래요 ㅠ ? ​ 1 키 로 줄어들 면 희열 오지 잖 아요 ㅋㅋㅋ ) ​ 근데 같 은 키 와 같 은 몸무게 여도 골격 근량 에 따라 몸매 차이 가 나 게 된다 더라구요 ㅎㅎ 체중 에 초점 을 두 는 것 보다 근육 량 을 늘리 기 위해서 J 필라테스 에서 노력 하 는 것 이 현명 한 방법 이 랍니다 ! ​ 보 기 만 해도 살 이 빠질 것 같 쥬 ? 연예인 들 도 필라테스 를 많이 하 신다고 하 더라구요 ! 이하늬 씨 는 불면증 이 올 정도 의 허리 통증 을 극복 하 셧 고 , 장윤주 씨 는 ' 출산 후 몸매 관리 에 필라테스 가 아주 좋 다 ' 라고 신혼 일기 라는 예능 프로 를 통해서 필라테스 의 효과 를 알려 주 셨 답니다 ! 이 정도 면 필라테스 만 능통 치약 이 네요 ㅎㅎ 수업 등록 하 러 고고 ! J - 필라테스 는 방역 뿐 만 아니 라 세스코 에어 제닉 , 시간 마다 기구 소독 , 수업 전 손 소독 제 사용 후 수업 시작 ! 등등 철저 하 게 예방 하 고 있 으니 여러분 모두 안 심하 고 운동 하 세요 ! 그럼 이 만 뿅 ! ( J 필라테스 로 운동 하 러 갑니다 ㅎㅎ ) ​ https : / / m . blog . naver . com / jpilates 9689 ? suggestAddBuddy = true 안산 J 필라테스 : 네이버 블로그 - 캐딜락 , 리포 머 , 바렐 , 체어 , 스프링보드 , 소도구 들 - 1 : 1 개 인 레슨 / 2 : 1 듀엣 레슨 / 6 : 1 그룹 레슨 - 각 룸 마다 공기 청정기 완비 - 인바디 측정 으로 체계 적 관리 - Private 샤워 시설 완비 - 개인 비밀 번호 탈의실 락 커 및 수건 무료 제공 - 휴게 공간 완비 문의 : 010 9600 9689 인 스타 : JPILATES _ ERICA 카카오톡 : Jpilates - ericam . blog . naver . com ​- 캐딜락 , 리포 머 , 바렐 , 체어 , 스프링보드 , 소도구 들 - 1 : 1 개 인 레슨 / 2 : 1 듀엣 레슨 / 6 : 1 그룹 레슨 - 각 룸 마다 공기 청정기 완비 - 인바디 측정 으로 체계 적 관리 - Private 샤워 시설 완비 - 개인 비밀 번호 탈의실 락 커 및 수건 무료 제공 - 휴게 공간 완비 문의 : 010 9600 9689 인 스타 : JPILATES _ ERICA 카카오톡 : Jpilates - eri 캐딜락 , 리포 머 , 바렐 , 체어 , 스프링보드 , 소도구 들 - 1 : 1 개 인 레슨 / 2 : 1 듀엣 레슨 / 6 : 1 그룹 레슨 - 각 룸 마다 공기 청정기 완비 - 인바디 측정 으로 체계 적 관리 - Private 샤워 시설 완비 - 개인 비밀 번호 탈의실 락 커 및 수건 무료 제공 - 휴게 공간 완비 문의 : 010 9600 9689 인 스타 : JPILATES _ ERICA 카카오톡 : Jpilates - erica