여성 갱년기 몸 의 피로 보다 정신 건강 에 힘써야 
 갱년기 장애 는 대체로 40 대 후반 에서 50 대 초반 에 오 며 40 대 이후 에 몸 이 허약 하 거나 과로 로 몸 이 약해진 상황 에서 는 그 증상 이 더욱 현저 하 게 들 어 난다 . 
 많 은 여성 들 이 나이 가 들 면서 쇠퇴 하 지만 이러 한 쇠퇴 는 나이 가 들 어서 나타나 는 결과 만 은 아니 다 . 
 그 보다 는 오히려 단지 나이 가 든다는 것 에 대한 두려움 등 집단 적 인 믿음 의 결과 이 다 . 
 갱년기 건강 을 유지 하 기 위해서 는 이 시기 를 어떻게 생각 할 것 인지 가 무척 중요 하 다 . 이 시기 동안 의 이해 부족 과 불 균형 한 영양 섭취 , 잘 못 된 건강 관리 는 갱년기 를 부정 적 이 고 자기 파괴 적 인 경향 으로 만든 다 . 
 이 시기 의 여성 들 은 가장 내면 적 인 자신 의 가치 를 일상 적 인 활동 으로 이끌 어 내 면서 삶 을 진지 하 게 창조 하 기 시작 한다 . 
 이 시기 가 지나 고 나 면 여성 들 은 호르몬 의 새로운 균형 을 경험 하 게 되 고 , 창조 적 인 취미 나 사회 활동 을 추구 하 는데 있 어서 예전 보다 더욱 자유로움 을 느끼 게 된다 . 
 갱년기 장애 는 과거 몸 이나 마음 을 많이 쓴 사람 , 체력 이 약한 사람 일수록 증세 가 심하 다 . 따라서 면역력 과 체력 을 증진 시키 고 심신 의 안정 을 찾 아 자연치 유력 을 높이 는 방향 으로 치료 를 해야 완전 한 치료 가 된다 . 
 갱년기 증상 중 가장 흔히 볼 수 있 는 폐경기 증상 은 각 개인 의 환경 , 가족 관계 , 기대감 에 따라 매우 다양 하 다 . 폐경기 에 문제 가 생길지 도 모른다는 생각 이 실제로 문제 를 유발 할 수 도 있 는 것 이 다 . 
 만일 폐경기 를 긍정 적 으로 생각 하 고 , 또 적극 적 으로 관리 를 한다면 폐경기 증상 은 훨씬 적 게 느낄 수 있 다 . 폐경기 의 증상 들 은 경제 적 수준 이나 사회 적 지위 와 도 관련 이 있 으며 육체 적 피로 보다 는 심리 적 스트레스 에 의해 유발 된다 . 
 골다공증 또한 갱년기 에 쉽 게 나타날 수 있 는 증상 으로 여성 들 은 갱년기 동안 5 년 에 걸쳐 2 ~ 5 % 의 뼈 를 손실 하 며 , 일생 동안 손실 되 는 뼈 의 50 % 는 갱년기 이전 에 이미 손실 된다 . 
 여성 들 의 뼈 손실 은 단순히 에스트로겐 이나 칼슘 의 결핍 이 아니 라 더욱 복합 적 인 원인 이 있 다 . 칼슘 섭취 여부 못지않 게 식생활 조절 , 운동 과 스트레스 조절 여부 도 골다공증 에 매우 중요 한 요소 다 . 
 여성 갱년기 치료 전문 병원 인 내 미지 한 의원 ( www . nemizi . com ) 의 윤지연 원장 은 " 폐경기 의 증상 들 에 대한 치료법 은 매우 다양 한데 호르몬 결핍 성 질병 으로 보 는 틀 에 박힌 사고방식 으로 폐경기 에 접근 한다면 호르몬 수치 를 회복 하 는 데 에 는 유용 하 지만 , 분명 한계 가 있 다 " 며 " 중년 의 여성 들 에게 유용 할 수 있 는 발전 적 인 요소 들 을 호르몬 대체 요법 으로 적당히 처리 하 는 것 은 새로운 삶 을 살아가 게 될 여성 들 에게 는 매우 좋 지 않 은 영향 을 미치 게 된다 " 고 설명 했 다 . 
 윤 원장 은 " 호르몬 보충 치료법 과 같 은 인위 적 인 노력 보다 는 자신 이 극복 의 지 를 가지 고 자신 의 체질 에 맞 는 치료법 을 선택 하 고 생활 습관 및 운동 꾸준 한 자기 관리 로 갱년기 장애 를 극복 하 는 것 이 현명 한 대처 방법 " 이라고 당부 했 다 .