저 는 현재 별 다른 건 없 고 . ... 우선 꾸준히 선한 의원 에서 운동 치료 를 받 는 것 이 어려웠 습니다 . . 밥 도 많이 먹 는 편 이 었 고 빨리 먹 었 고 꼭 배 가 부를 때 까지 먹 고 군것질 도 많이 했었 습니다 . . 우선 군것질 끈 었 구요 . .. 정말 군것질 끊 는 거 어렵 지만 한번 안 먹 어 버릇 하 면 어렵 지 않 습니다 . . 그리고 평소 에 하 던 습관 을 바꾸 는 것 이 예 를 들 면 의자 에 앉 는 습관 들 이 기 가 힘들 었 습니다 . 지금 은 의자 에 앉 는 것 이 습관 이 되 서 의자 에 앉 는 것 이 편하 게 느껴집니다 . . 그리고 걸 을 때 도 바르 게 걷 기 위해 노력 했 구 여 . 이렇게 하 는 데 1 ~ 2 달 걸린 것 같 습니다 . . 지금 은 습관 이 되 서 운동 을 조금 씩 해 주 니까 빠지 고 있 습니다 . ..^^;; 주로 바르 게 걷 기 를 하 고 있 습니다 . . 일단 저 는 이렇게 해서 됐 는데 . .. 님 들 도 생활 습관 을 바꾸 도록 노력 해 보 시 고 생활 습관 을 바꾼 후 에 식습관 이랑 함께 해 보 세요 . . ^^;; 전 지금 다이어트 진행 중 입니다 . 155 에 70 kg 에서 시작 지금 은 4 주 됐 는데 4 kg 빠졌 여요 . 운동 치료 요법 으로 걷 기 1 시간 ( 힘들 어서 뛰 지 도 못했 습니다 . 바르 게 걷 기 도 쉽 지 않 거든요 ) 런닝 머신 20 분 ( 아무렇 게 걷 기 보다 ? 몇 배 효과 가 있 다고 , 땀 이 비오 듯 ) 식이 요법 은 . .. 온리 3 끼 식사 ( 정해진 시간 에 맞춰서 ) 운동 , 식이 요법 보다 더 , 더 ~~~~ 중요 한 건 마음가짐 입니다 . 다이어트 하 는 동안 끈 임 없이 의심 을 합니다 . 이래서 빠질까 , 난 안 되 의심 하 지 말 고 , 믿 어야 합니다 . 꼭 빠진다고 , 글구 앞 으로 날씬 해질 내 모습 을 계속 생각 합니다 . 짧 은 치마 입 을 내 모습 , 멋진 남친 사귈 생각 등등 생각 입니다 . 자신 있 거든요 . 지켜봐 주 세요 ~~~~! 하루하루 달라지 는 내 모습 을 보 면 지금 도 다이어트 가 넘 ~~~~ 즐겁 습니다 . 공유 하 기 글 요소