호두 가 복부 비만 을 줄이 고 , 체중 조절 에 도움 이 된다는 연구 결과 가 나왔 다 . 중국 과 학원 영양 과학 연구소 린 박사 팀 은 대사 증후군 위험 도 가 높 은 성인 남녀 283 명 을 대상 으로 호두 섭취 에 관한 연구 를 진행 한 결과 , 이 같이 확인 됐 다고 ' 영양학 저널 ( the Journal of Nutrition ) ' 최근호 에 발표 했 다 . 연구 팀 은 연구 참가자 를 무작위 세 그룹 으로 나눠 모두 에게 미국 심장 협회 지침 에 따른 생활 습관 상담 을 시행 했 다 . 단 , 식단 구성 엔 차이 를 뒀 다 . 한 그룹 은 보통 식단 만 먹 도록 했 고 , 나머지 는 여기 에 하루 30 ｇ 의 호두 와 아마 씨 를 각각 추가 로 제공 했 다 . 이 같이 12 주 동안 진행 한 결과 , 모든 참가자 에게 체중 감소 , 혈중 지질 및 혈압 개선 효과 가 나타났 다 . 특히 호두 식단 의 경우 복부 지방 감소 율 이 16 % 에 달해 보통 식단 섭취 만 했 던 사람 ( 6 . 3 %) 보다 효과 가 뛰어난 것 으로 확인 됐 다 . ▶ [ 화보 ] 수줍 은 이연희 , ' 육감 적 인 가슴 라인 '▶ 국민 소송 단 4 대강 모두 패소 … 사업 탄력 받 을 듯 ▶ 올해 에 는 착하 고 스마트 한 직업 이 뜬다 ▶ 학력 너무 낮 아도 너무 높 아도 문제 ▶ 현빈 ' 그 남자 ', 아이유 누르 고 음원 차트 1 위 ' 1 위 했 숑 '▶ 성폭행 후 동영상 까지 . . 연예 기획사 검거 [ ⓒ 매일 경제 & mk . co . kr , 무단 전재 및 재 배포 금지 ] MBA 도 모바일 로 공부 한다 .