다이어트 성공 법칙 ‘ 체질 을 바꿔라 ’ 2008 - 08 - 11 10 : 25 : 16 ▲ 전규 일 한 의원 전규 일 원 장살 이 빠지 면 , 몸무게 가 줄어들 면 ‘ 만사 오케이 ? ’. 아니 다 . 살 이 빠진 뒤 에 도 체중 을 잘 유지 할 수 있 으려면 당신 의 체질 도 바뀌 어야 한다 . 많 은 사람 들 이 체질 자체 를 변화 시키 지 않 은 채 , 몸무게 줄이 는 데 에 만 집중 하 는 다이어트 를 한 뒤 , 요요 현상 을 겪 고 있 다 . 다이어트 는 단기 적 으로 는 성공 할 수 있 지만 장기 적 으로 결국 실패 로 끝 나 는 경우 가 많 다는 연구 결과 는 바로 체질 이나 습관 을 변화 시키 지 않 았 기 때문 이 다 . 장기 적 으로 보 았 을 때 도 성공 적 인 다이어트 를 위해서 는 다이어트 후 의 날씬 한 모습 을 유지 시켜 줄 수 있 는 체질 과 습관 을 올바르 게 변화 시켜 주 어야 한다 . ■ 실패 로 돌아가 는 다이어트 법칙 다이어트 기간 에 는 식습관 이 보통 때 와 180 도 다르 다 . 다이어트 기간 에 는 따로 식단 을 정해 놓 고 철저 하 게 지키 는 이 들 , 다이어트 성공 후 에 도 그 식단 을 유지 할 수 있 을까 . 배고플 때 만 겨우 새 모이 만큼 음식 을 섭취 하 거나 특정 한 음식 만 을 선택 적 으로 먹 는 식 의 원 푸드 다이어트 를 하 는 이 들 , 좋 아 하 는 음식 의 유혹 을 다이어트 를 위해 겨우겨우 참 고 참 는 이 들 은 다이어트 후 자신 의 평소 식습관 으로 돌아갈 경우 다시 살 이 찔 확률 이 상당히 높 다 . 음식 을 많이 절제 하 는 것 으로 다이어트 를 유지 하 는 것 이 장기 적 으로 성공 하 려면 , 평생 다이어트 를 해야 한다 . ■ 성공 으로 이끄 는 다이어트 법칙 섭취 하 는 음식 을 줄이 는 것 은 빠른 다이어트 효과 를 줄 수 있 다 . 하지만 앞서 언급 했 듯이 , 체질 자체 의 변화 , 식습관 의 변화 는 없이 는 장기 적 인 다이어트 에 성공 할 수 없 다 . 살 이 잘 찌 는 체질 은 열 체질 이 다 . 보통 칼로리 가 높 은 음식 을 습관 적 으로 섭취 했 을 경우 , 체질 이 열 체질 로 변화 하 는데 , 몸속 의 열 을 끄 기 위해 칼로리 를 더 섭취 하 게 되 어 살 이 찔 가능 성 이 있 다 . 또한 불 규칙 한 식생활 , 음 주로 인해 몸 의 영양 이 불 균형 이 되 어 혈액 이 탁해 지 고 혈관 이 좁 아 지 며 노폐물 이 쌓이 게 된다 . 즉 , 조금 만 먹 어도 다시 살 이 찌 는 체질 이 기 때문 에 ‘ 강력 한 ’ 다이어트 기간 이 지난 뒤 에 는 다시 살 이 찌 게 된다 . 전규 일 한 의원 전규 일 원장 은 라이프 스타일 자체 를 개선 시키 는 다이어트 를 통해 이러 한 살 이 잘 찌 는 이런 체질 을 조금 더 먹 어도 살 이 ‘ 덜 ’ 찌 는 체질 로 개선 시킬 수 있 다고 말 한다 . 전 원장 은 “ 00 일 정도 의 다이어트 기간 동안 잘못 된 식습관 , 생활 습관 , 운동 습관 을 개선 하 고 한방 요법 을 통해 자기 조절 시스템 의 회복 을 도말 전반 적 인 라이프 스타일 개선 을 하 게 된다 ” 고 말 한다 . 전 원장 은 또한 “ 이런 경우 에 는 이 기간 동안 연습 했 던 식습관 , 생활 습관 , 운동 습관 등 이 몸 에 익숙 해져 자신 의 습관 이 새로이 형성 되 어 살 이 잘 찌 지 않 도록 할 수 있 다 . 또한 한방 요법 으로 회복 된 자기 조절 시스템 으로 인해 몸 의 균형 이 쉽 게 깨지 지 않 게 하 여 살 이 잘 찌 지 않 도록 체질 의 변화 를 이룰 수 있 게 된다 ” 고 말 한다 . 성공 하 는 다이어트 는 결국 , 내 몸 ‘ 속 ’ 의 균형 을 함께 달성 해야 가능 한 것 이 다 . 이제 ‘ 겉 ’ 만 보 지 말 고 ‘ 속 ’ 도 함께 챙기 는 다이어트 를 시작 해 보 자 . / 과학 기술 부 공유 하 기 글 요소