과거 운동 에 퍼부 어 온 무수 한 시간 들 이 아깝 게 느껴졌 다 . 운동 은 항상 힘들 게 , 많이 해 왔 기 때문 에 월 , 수 , 금 . 일 주일 달랑 세시 간 으로 운동 효과 를 볼 수 있 을까 반신반의 하 며 시작 했 지만 , 꾸준히 제대로 만 하 면 주 3 시간 만 으로 도 매일 과도 한 양 의 강박 적 인 운동 보다 스트레스 는 덜 받 으면서 충분 한 효과 를 얻 을 수 있 었 다 .