제 목 : 재미있 는 체질 이야기 [ 3 편 ] 저 자 : 류주열 현대 한방 병원장 참 고 : 이 이야기 는 1997 년 부터 1999 년 까지 영남일보 와 주간 영남 에 기고 하 신 것 을 모두 모아 놓 은 것 입니다 . 27 . 미숫가루 28 . 암 이야기 29 . 8 체질 의학 ( 기사 ) 30 . 평소 의 수 양법 31 . 한 약복 용법 32 . 등산 33 . 머피 의 법칙 34 . 황제 다이어트 35 . 삼 위 일체 건강법 36 . 골다공증 37 . 산후 조리 38 . 좋 다는 것 을 먹 는 사람 들 에게 39 . 체질 을 알 고 싶 어요 27 . 미숫가루 많 은 사람 들 이 건강식 으로 미숫가루 를 애용 하 고 있 다 . 이 미숫가루 는 바쁜 현대 생활 에 아침 식사 대용 으로 그만 이 다 . 한 여름 에 미숫가루 를 찬물 에 얼음 을 띄워 마시 면 식음료 로서 구수 하 고 시원 한 맛 또한 일품 이 다 . 유아 에게 는 이유식 으로 도 많이 쓰이 고 있 다 . 또한 선식 이 라 하 여 식사 대용 으로 도 개발 되 어 있 다 . 이러 한 훌륭 한 용도 때문 에 일찍이 우리 선조 들 은 흉년 때 는 구황 식품 으로 , 먼 길 을 가 거나 전쟁 때 는 요긴 한 식품 으로 , 여 가 때 는 별미 와 간식 으로 써왔 다 . 이렇게 유용 한 미숫가루 이 지만 한 두 번 먹 어 보 고 는 맞 지 않 아서 더 이상 먹 지 않 는 경우 도 많 다 . 맞 지 않 을 때 가장 흔히 나타나 는 증상 이 신물 이 넘어오 고 속 이 쓰릴 것 이 다 . 아주 예민 한 사람 은 소화 가 되 지 않 고 기운 이 빠지 거나 대변 에 도 이상 이 온다 . 이러 한 현상 은 체질 에 상관 하 지 않 고 몸 에 좋 다는 곡식 은 다 넣 기 때문 에 빚어지 는 것 이 다 . 체질 에 맞 지 않 는 재료 가 들어간 만큼 속 이 불편 해 지 게 마련 이 다 . 체질 에 맞 는 곡식 만 으로 미숫가루 를 만든다면 그야말로 훌륭 한 건강 보조 식품 이 된다 . 체질 에 맞 는 미숫가루 는 아무리 급하 게 먹 어도 위 에 부담감 을 주 지 않 으며 , 아침 공복 이 든 아니 든 아무 때 나 먹 어도 속 이 지극히 편안 할 뿐 만 아니 라 든든 하 면서 도 기운 이 남 을 느낄 수 있 다 . 체질 별 로 가장 알맞 는 미숫가루 의 재료 와 먹 는 방법 을 알아보 자 . 소음인 은 현미 , 찹쌀 , 옥수수 , 참깨 를 주원료 로 하 고 , 감자 말린 것 과 미역 말린 것 을 약간 넣 는 것 이 좋 다 . 미숫가루 로 만들 어 마실 때 꿀 을 약간 타 서 마시 면 금상첨화 이 다 . 소양인 은 쌀 , 보리 , 팥 , 녹두 를 위주 로 하 고 , 당근 말린 것 을 약간 넣 는 것 이 좋 다 . 마실 때 날계란 을 같이 타 서 마시 면 더욱 좋 다 . 태음인 은 쌀 , 통밀 , 콩 , 수수 , 율무 등 을 위주 로 하 고 들깨 , 잣 , 밤 , 마 ( 말린 것 ) 를 약간 넣 는 것 이 좋 다 . 마실 때 는 우유 에 타 서 마시 는 것 이 좋 다 . 태양인 은 쌀 ( 안량 미나 통일 쌀 이 더욱 좋 다 ) , 메밀 , 차조 등 을 위주 로 하 고 , 잎채소 말린 것 과 해조류 말린 것 을 약간 넣 는 것 이 좋 다 . 마실 때 포도당 분말 을 타 서 마시 면 더욱 좋 다 . 이 체질 별 미숫가루 를 먹 을 때 주의 해야 할 것 은 일반 미숫가루 는 여러 체질 의 곡식 이 섞이 므로 맞 지 않 아도 약간 의 위화감 만 있 으나 , 이 체질 별 미숫가루 는 일반 미숫가루 보다 작용 이 훨씬 강하 므로 먹 는 중 에 약간 이 라도 맞 지 않 는 증상 이 나타나 면 즉시 중단 해야 한다 . 더욱이 질병 을 앓 고 있 는 사람 이 라면 함부로 미숫가루 를 먹 지 않 는 것 이 좋 다 . 이러 한 미숫가루 에 는 인체 에 필요 한 영양 이 골고루 들 어 있 으며 , 건강 에 해로운 인스턴트 식품 에 비해 자연 식품 이 므로 건강 에 훨씬 도움 이 된다 . 또한 적 은 양 으로 도 식사 대용 이 되 므로 비만 을 예방 하 는 좋 은 다이어트 식품 이 되 며 , 과 영양 으로 인한 성인병 을 예방 하 는 데 도 어느 정도 기여 할 수 있 다 . 아울러 체질 에 맞 는 미숫가루 이 므로 그 이상 의 효과 도 기대 할 수 있 다 . 체질 에 맞 지 않 는 미숫가루 는 아무리 좋 은 특수 영양소 를 포함 하 고 있 다고 할지라도 우리 몸 이 필요 로 하 지 않 는 것 이 므로 오히려 잉여 섭취 가 되 어 건강 에 해로운 결과 를 초래 할 수 도 있 다 . 그러므로 가장 이상 적 인 건강식 은 각 체질 의 필요 에 따라서 결정 되 는 것 이 지 , 음식 에 들 어 있 는 영양소 의 성분 에 따라서 결정 되 는 것 이 아님 을 알 아야 한다 . 류주열 28 . 암 이야기 많 은 암 환자 들 이 지푸라기 라도 잡 아 보 겠 다는 심정 으로 암 에 좋 다고 알려진 것 은 다 복용 하 려고 한다 . 실제로 암 환자 를 진료 하 다 보 면 암 에 좋 다는 민간 약재 나 몸 에 좋 다는 건강 식품 을 4 - 5 가지 씩 은 복용 하 고 있 음 을 알 수 있 다 . 흔히 암 환자 들 이 복용 하 고 있 는 것 은 비타민제 제 , 느릅나무 뿌리껍질 , 참복 어 , 홍삼 , 와송 , 녹즙 , 지렁이 , 영지버섯 , 돌나물 , 매실 등 을 들 수 있 다 . 이러 한 것 들 은 체질 에 맞 을 경우 는 도움 이 될 수 있 으나 체질 에 맞 지 않 을 경우 는 오히려 역효과 를 볼 수 있 으므로 주의 해야 한다 . 또한 이것저것 과도 하 게 복용 하 는 것 은 피로 해진 간 을 더욱 피로 하 게 하 므로 별로 바람직 하 지 못하 다 . 한 의학 에서 는 확률 을 얘기 하 지 않 고 맞 느냐 맞 지 않 느냐 를 얘기 한다 . 확률 로 본다면 항암 효과 가 있 다고 알려진 것 을 되 도록 많이 복용 한다면 그만큼 확률 이 많 아 진다고 하 겠 으나 실제 는 그렇 지 않 다 . 인삼 의 항암 효과 를 예 를 들 면 보통 은 실험 상 몇 퍼센트 효과 가 있 었 다고 확률 로 따진다 . 한 의학 에서 는 인삼 이 맞 는 체질 은 확률 에 관계없이 항암 효과 가 있 고 인삼 이 맞 지 않 는 체질 은 항암 효과 가 전혀 없 다고 본다 . 그러므로 몸 에 맞 느냐 맞 지 않 느냐 가 확률 보다 중요 하 다고 하 겠 다 . 느릅나무 껍질 , 지렁이 , 매실 등 은 태음인 에게 좋 은 천연 항암제 이 고 , 홍삼 ( 인삼 ) 은 소음인 에게 만 항암 효과 를 나타내 며 , 영지버섯 , 참복 어 , 와송 은 소양인 에게 , 돌나물 은 태양인 에게 좋 다 . 이 들 약재 를 다른 체질 이 복용 하 면 항암 효과 가 없 을 뿐 만 아니 라 , 암 을 촉진 할 가능 성 도 있 으므로 주의 해야 한다 . 넓 은 의미 에서 보 면 입 으로 들어가 는 모든 것 ( 음식 , 약 ) 은 직 , 간접 으로 모두 암 에 영향 을 미친다고 할 수 있 다 . 항암 작용 을 도울 수 도 있 고 암 을 촉진 할 수 도 있 다 . 단순 한 음식 일지라도 체질 에 맞 지 않 는 음식 이 암세포 에 영양 을 공급 할 가능 성 이 더 많 다 . 체질 에 맞 는 음식 은 정상 세포 에 주로 영양 을 공급 할 가능 성 이 많 다 . 일차 적 으로 암 을 치료 하 거나 예방 하 려면 자신 의 체질 에 맞 는 음식 을 먹 고 가능 하 면 체질 에 맞 는 생활 을 하 는 것 이 좋 다 . 암 은 치료 보다 예방 이 중요 하 므로 구운 고기 와 튀긴 음식 은 피하 고 가공 식품 이나 농약 이 많이 함유 된 음식 은 가려야 한다 . 또한 화학 약 품류 를 가급적 복용 하 지 않 는 것 이 좋 고 항상 즐겁 게 생활 하 도록 하 며 , 산보 나 운동 은 자주 해야 한다 . 담배 는 피해야 하 고 과음 은 삼가 야 하 며 , 과 로 도 암 의 원인 이 되 므로 주의 해야 한다 . 침 이 항암 작용 을 한다고 알려져 있 으므로 음식 을 오래 씹 어 먹 는 것 이 좋 고 , 소식 하 는 것 이 도움 이 된다 . 또한 짜 고 매운 것 은 적 게 먹 는 것 이 좋 다 . 이러 한 것 들 은 체질 에 관계없이 공통 적 으로 적용 되 므로 암 치료 중 이 거나 암 수술 후 조리 중 인 사람 은 이러 한 사실 에 대해 특별히 더 신경 을 써야 하 며 , 가능 하 면 체질 에 맞 는 자연식 을 하 는 것 이 좋 다 . 항암 효과 가 있 다고 알려진 민간 약재 를 비롯 한 한약재 도 체질 에 맞 게 복용 하 여야 도움 이 된다 . 건강 보조 식품 도 함부로 먹 지 말 고 체질 에 맞 게 먹 어야 한다 . 죽염 , 알로에 , 스쿠알렌 은 태음인 에게 맞 고 , 달팽이 는 소양인 , 붕어 , 녹즙 은 태양인 에게 좋 으며 , 자라 , 현미 효소 , 로열 젤리 는 소음인 에게 좋 다 . 비타민제 제도 체질 에 따라 유익 하 고 해로운 것 이 있 으므로 체질 에 맞 게 복용 하 는 것 이 좋 다 . 비타민 B 종류 는 소음인 , A · D 는 태음인 , E 는 소양인 , C 는 태양인 에게 유익 하 다 . 암 은 특히 조기 발견 이 무엇 보다 도 중요 하 므로 예방 에 신경 을 쓰 면서 정기 적 으로 검진 을 받 는 것 이 원칙 이 다 . 류주열 29 . 8 체질 의학 ( 기사 ) 인체 를 체질 특성 에 따라 여덟 가지 로 나누 고 정확 한 체질 감별 을 통해 각종 만성 질환 을 치료 하 는 8 체질 의학 이 관심 을 끌 고 있 다 . 8 체질 의학 이 란 권 도원 박사 ( 76 · 전 경희대 교수 ) 가 사상 의학 을 발전 시켜 만든 독특 한 한방 치료법 . 사람 의 체질 을 맥상 에 따라 목양 ( 木 陽 ) , 목음 ( 木 陰 ) 등 여덟 가지 로 세분 해 질병 을 치료 한다 . 같 은 병 도 체질 에 따라 침 과 약물 을 달리 하 고 음식 과 생활 습관 까지 조절 , 치료 효과 를 높인다는 것 이 체질 의학 의 기본 원리 . 체질 침 은 체질 특성 에 따라 침 을 맞 기 때문 에 효과 가 빠른 편 . 부작용 이 적 어 만성 · 난치병 환자 에 효험 이 좋 다는 임상 결과 도 나와 있 다 . 체질 의학 에서 는 한약 도 증상 과 체질 에 맞 아야 효험 이 높 다고 본다 . 좋 은 약도 체질 에 따라 쓰 지 않 으면 효과 가 줄 고 부작용 이 생긴다는 것 . 음식 과 운동 도 체질 에 따라야 건강 을 유지 할 수 있 다 . 생선회 가 좋 은 사람 이 있 고 육식 이 맞 는 사람 이 따로 있 다는 것 . 체질 치료법 의 포인트 는 맥진 을 통한 정확 한 체질 진단 . 얼굴 형상 , 체취 , 피부 감촉 도 체질 판별 요소 . 음식 반응 , 병증 등 을 알아보 는 설문 조사 와 시약 검사 도 활용 된다 . 체질 의학 전문 병원 인 현대 한방 병원 류주열 원장 은 『 체질 치료법 은 인체 에 부담 을 주 지 않 으면서 치료 효과 를 높일 수 있 는 것 이 장점 』 이 라며 『 정확 한 체질 감별 을 통해 침 , 약물 치료 와 식이 요법 , 물리 치료 를 병행 하 면 위장 질환 , 간염 , 부인병 등 에 도 상당 한 효과 를 볼 수 있 다 』 고 설명 했 다 . 30 . 평소 의 수 양법 이제마 ( 李 濟馬 ) 선생 은 ' 동의수세보원 ' 에서 " 천하 의 병 을 받 는 것 은 모두 다 어진 사람 을 질투 하 며 능한 사람 을 증오 하 는 데 서 생기 는 것 이 며 , 천하 의 병 을 치료 하 는 것 은 모두 어진 사람 을 좋아하 고 선한 것 을 즐겨 하 는 데 서 되 는 것 이 다 " 라고 하 셨 습니다 . 그러면 평소 에 수양 을 어떻게 해야 질병 을 예방 할 수 있 는가 . 선생 은 태음인 ( 太陰 人 ) 은 밖 을 살펴 항상 겁내 는 마음 을 안정 시키 고 고요히 할 것 이 며 , 소양인 ( 少陽 人 ) 은 안 을 살펴 두려운 마음 을 안정 시키 고 고요히 할 것 이 며 , 태양인 ( 太陽 人 ) 은 한 걸음 물러서 서 항상 급박 한 마음 을 안정 시키 고 고요히 할 것 이 며 , 소음인 ( 少陰 人 ) 은 한 걸음 나아가 서 항상 불 안정 한 마음 을 안정 시키 고 고요히 할 것 이 니 이렇게 만 하 면 반드시 장수 하 지 않 을 수 가 없 을 것 이 라고 하 셨 습니다 . 기뻐하 고 성내 고 슬퍼하 고 즐거워하 는 것 이 아직 발동 되 기 전 에 항상 경계 하 는 것 이 중 ( 中 ) 에 가까워 지 는 것 이 고 , 그것 들 이 이미 발동 되 어서 스스로 반성 하 는 것 은 화 ( 和 ) 에 가까워 지 는 것 이 라 하 니 이것 이 수 양법 의 결론 입니다 . 성정 이 사람 마다 태어날 때 부터 다르 니까 성정 ( 性 精 ) 의 과불급 에 따라서 병 이 되 니 선생 은 사람 의 네 가지 체질 을 성정 의 관점 에서 파악 하 고 , 그 병 이 있 을 때 에 마음 수양 을 어떻게 하 고 병 이 걸리 기 전 평상시 에 어떻 게 수양 할지 를 이렇게 파악 하 셨 습니다 . - ' 동의 사상 의학 강좌 ' 에서 . * 류주열 ( 1960 - ) : 경북 영천 출신 . 경희대 한 의학 과 를 졸업 하 고 사상 의 학과 8 체질 의학 을 연구 , 우리 나라 전통 한 의학 의 체계 를 구축 하 고 있 는 한 의학자 로 현재 현대 한방 병원 원장 으로 일 하 고 있 다 . 31 . 한약 복용 법 IMF 를 맞이 한 지 벌써 1 년 이 넘 었 다 . 어려운 시기 일수록 몸 이 건강 해야 한다 . 독자 들 의 건강 증진 을 위해 현대 한방 병원 류주열 원장 이 진행 하 는 ' IMF 시대 체질 건강법 ' 코너 를 새로 마련 했 다 . 류 원장 은 한의사 로서 는 독특 하 게 국내 의 권위 있 는 한 의학자 로부터 동의보감 과 사상 의학 , 팔 체질 등 을 사사 해 독자 들 에게 풍부 한 한방 건강 지식 을 제공 할 것 으로 기대 된다 . ' 동의보감 ' 에 보 면 인체 하부 의 병 을 치료 할 때 는 식전 에 ( 약 을 ) 복용 하 고 , 상부 의 병 을 치료 할 때 는 식후 에 복용 하 고 , 사지 를 포함 한 전신 의 병 을 치료 할 때 는 식간 에 복용 한다고 되 어 있 다 . 이것 은 다분히 이론 적 인 것 으로 실질 적 으로 는 별 도움 이 되 지 않 는다 . 일본 , 중국 을 비롯 한 동양 삼국 의 한의사 들 도 지금 은 양약 복용 에 준해서 식후 1 시간 , 식후 2 시간 , 이런 식 으로 대부분 복용 하 도록 하 고 있 다 . 보통 약 의 흡수 가 제일 잘 되 는 공복 에 먹 는 것 이 가장 좋 다고 알려져 있 어서 그대로 하 는 수 가 많 다 . 그러나 한약 은 흡수 만 을 생각 하 면 안 된다 . 흡수 되 어서 효과 를 내 는 것 은 절반 이 다 . 나머지 절반 은 흡수 되 지 않 고 효과 가 나 는 것 이 다 . 한 의학 에서 는 약물 의 기 ( 氣 ) 와 미 ( 味 ) 를 중요 시 한다 . 기 ( 氣 ) 적 인 면 은 흡수 와 상관 이 없 다 . 흡수 가 되 기 전 에 바로 반응 이 나온다 . 대체로 좋 고 나쁨 은 흡수 되 기 전 에 바로 알 수 가 있 다 . 먹 고 나 서 바로 개운 하 다고 하 는 것 은 흡수 와 는 상관 이 없 다 . 미 ( 味 ) 적 인 면 은 흡수 와 관계 가 많 다 . 흡수 만 을 생각 하 면 공복 에 복용 하 는 것 이 중요 하나 사실 은 체질 에 맞 으면 아무 때 나 먹 어도 상관 이 없 다 . 중요 한 것 은 환자 의 편의 를 봐야 한다 . 환자 의 편의 를 봤 을 경우 에 식후 2 시간 이나 식후 1 시간 이 라고 적 어 주 면 시간 을 잘 못 지키 는 수 가 많 다 . 굉장히 불편 해 한다 . 한참 일 하 다가 보 면 시간 이 지나가 버리 기 일쑤 다 . 그러 한 경우 가 비일비재 하 여 시간 을 잘 못 지키 게 된다 . 입원 환자 가 아닌 다음 에 야 약 복용 시간 을 지키 기 가 쉽 지 않 다 . 종일 약 먹 는 것 을 생각 하 고 있 으면 모를까 , 그런 것 은 아무 의미 가 없 다 . 편의 상 식후 에 바로 먹 기 가 편하 므로 식후 에 바로 복용 하 는 것 이 좋 다는 것 이 다 . 식후 에 바로 복용 해도 효과 에 는 별 차이 가 없 다 . 오히려 음식 때문 에 유리 할 수 도 있 다 . 한약 과 음식 은 재료 가 같 다 . 동일 한 기 와 미 가 사용 된다 . 완벽 하 게 음식 을 체질 에 맞 게 가리 지 는 못하 므로 어느 정도 해로운 것 은 먹 을 수 밖에 없 다 . 만약 식후 에 바로 한약 을 복용 하 면 해로운 음식 의 기 가 작용 하 는 것 을 상쇄 할 수 있 는 이점 이 있 다 . 공복 에 복용 한다면 해로운 음식 의 기 사용 은 이미 끝난 것 이 기 때문 이 다 . 한약 에 있 어서 보다 더 중요 한 것 은 복용 횟수 다 . 돌 전후 아이 일 경우 보통 은 1 일 분 을 우유 나 젖 먹 는 횟수 만큼 나누 어 먹인다 . 세끼 식사 를 할 때 부터 는 3 회 먹인다 . 보약 이나 가벼운 병 은 이렇게 복용 하 고 , 중한 병일 때 는 1 일 4 - 5 회 또는 7 - 8 회 이상 복용 을 시키 기 도 한다 . 체질 에 맞 으면 , 식후 에 배 가 불러도 바로 한약 을 먹 으면 속 이 더 편해 지 므로 쉽 게 먹 을 수 있 다 . 이렇게 하 면 1 일 3 회 꼬박꼬박 먹 을 수 있 다 . 이 와 같이 식후 에 바로 먹 는 것 은 환자 의 편의 를 위해서 도 그렇 고 해로운 기 가 사용 하 기 전 에 먹 어야 한다는 의미 에서 도 그렇 다 . 그래서 한약 은 식사 후 바로 먹 는 것 이 가장 좋 다 . 류주열 32 . 등산 IMF 시대 에 등산 은 가장 경제 적 인 운동 이 다 . 가벼운 등산 은 특별 한 차림 이 아니 어도 되 고 , 특별히 준비 해야 될 것 도 없 으니 그야말로 경제 적 이 라 아니할 수 없 다 . 또한 등산 은 다른 어떤 운동 보다 도 유익 하 다 . 운동 이외 의 부수 적 인 효과 가 많 기 때문 이 다 . 늘상 시멘트 와 아스팔트 만 을 밟 고 생활 하 는 도시인 에게 흙 을 밟 는다는 것 은 여러 설명 을 하 지 않 더라도 더 할 나위 없이 인체 에 유익 한 일 이 다 . 뿐 만 아니 라 오염 된 공기 속 에서 생활 하 다가 맑 은 공기 를 마음껏 들 이 쉴 수 있 으니 더욱더 효과 적 이 라 하 겠 다 . 운동 시 에 는 신선 한 산소 가 많이 요구 되 는데 , 대부분 의 운동 은 오염 된 공기 를 마시 면서 하 게 되 므로 효과 가 반감 된다 . 등산 은 신선 한 공기 를 마음껏 마시 면서 하 므로 효과 가 증폭 된다 . 또한 좁 은 실내 에서 , 아니면 복잡 한 도시 생활 에서 받 은 스트레스 의 일상 을 벗어나 세상 을 내려다보 면서 탁 트인 가슴 으로 풀 수 있 으므로 정신 건강 에 도 말 할 수 없 는 도움 을 준다 . 좋 은 경치 를 감상 하 면서 마음 을 다스릴 수 있 으므로 스트레스 가 많 은 IMF 시대 에 꼭 필요 한 운동 이 라 하 겠 다 . 숲 속 에 들어가 면 눈 이 맑 아 지 면서 코 가 뚫리 는 느낌 이 들 고 머리 가 시원 해 지 는 것 을 경험 할 수 있 는데 , 이 는 맑 은 공기 때문 이 기 도 하 겠 지만 살 아 있 는 나무 에서 발생 되 는 음 이온 과 오존 의 작용 때문 이 다 . 공해 로 인한 음 이온 과 오존 은 생기 가 없 는 것 이 므로 인체 에 대단히 해로우 나 , 살 아 있 는 나무 에서 발생 되 는 음 이온 과 오존 은 생기 가 있 는 것 으로 인체 에 는 대단히 유익 하 다 ( 이러 한 나무 에서 발생 되 는 음 이온 과 오존 은 특히 태음인 과 소양인 에게 유익 하 다 ) . 이 와 같이 등산 은 운동 이외 의 부수 적 인 효과 가 많 으므로 대단히 매력 적 인 운동 이 라 하 겠 다 . 이러 한 연유 로 등산 은 체질 불문 하 고 모든 사람 에게 다 좋 으나 , 사상 체질 중 에서 태음인 과 소양인 에게 는 더욱 좋 은 운동 이 다 . 시간 이 나 면 반나절 이나 하루 코스 의 운동 이 좋 겠 고 시간 이 나 지 않 는다면 근교 의 야산 에 아침 또는 야간 에 1 - 2 시간 정도 규칙 적 으로 한다면 ( 아니 면 30 분 만 이 라도 ) 이 보다 더 보약 은 없 으리라고 본다 . 늘 긴장감 이 있 다면 등산 을 해 보 라 . 노여움 , 좌절 , 근심 이 있 어도 등산 을 해 보 라 . 반드시 건설 적 인 마음 으로 바뀔 것 이 다 . 한 주 가 피곤 하 다면 등산 을 해 보 라 . 주말 하루 의 등산 이 한 주일 을 활기차 게 할 것 이 다 . 류주열 33 . 머피 의 법칙 머피 의 법칙 은 미국 의 항공기 엔지니어 였 던 머피 가 1949 년 에 발견 했 다는 인생 법칙 이 다 . 이것 은 ' 잘못 될 소지 가 있 는 것 은 어김없이 잘못 되 어 간다 ' 는 의미 로 , 인생살이 에 있 어서 나쁜 일 은 겹쳐서 일어난다는 설상가상 의 법칙 으로 곧잘 인용 되 는 말 이 다 . 이 말 은 그룹 ' DJ 덕 ' 이 노래 제목 으로 사용 해 히트 하 는 바람 에 미국 에서 보다 우리 나라 에서 더 유명 해진 용어 이 다 . 이것 을 사회생활 이나 인생살이 에 적용 하 면 , 사실 은 맞 을 경우 보다 맞 지 않 을 경우 가 더 많 다고 할 수 있 다 . 계속 나빠 지 고 겹쳐서 더 나빠 지 는 수 도 있 겠 지만 전화위복 의 경우 도 많 고 , 더 나빠 지 지 않 은 경우 도 많 으므로 인생살이 에 있 어서 는 법칙 이 라고 할 수 없 으나 , 오히려 건강 과 관련 하 여 적용 시킨다면 더 잘 맞 아 들어가 므로 상대 적 으로 법칙 이 라 할 수 있 다 . 건강 과 관련 된 머피 의 법칙 을 살펴보 자 . 생활 습관 이 건강 이나 질병 과 중요 한 관련 이 있 다는 것 은 주지 의 사실 이 다 . 건강 이 좋 지 않 은 사람 은 대체로 나쁜 생활 습관 을 갖 고 있 다 . 원래 부터 나쁜 생활 습관 도 있 지만 , 몸 이 나빠 지 면 생활 습관 도 나쁜 쪽 으로 가 는 것 을 볼 수 있 다 . 건강 이 나빠 질수록 더욱 더 나쁜 습관 으로 생활 하 게 되 고 , 습관 이 나빠 질수록 건강 은 더 악화 되 는 것 이 다 . 비만 을 예 로 들 면 , 살찌 기 시작 하 면 모든 습관 이 살 이 더 찌 는 쪽 으로 맞추 어 지 기 시작 한다 . 평소 에 오래 씹 으면서 천천히 식사 하 던 사람 이 허겁지겁 빨리 씹 지 도 않 고 먹 어 치우 게 되 고 , 운동 을 좋아하 던 사람 이 운동 이 싫 어 지 고 몸 이 무거워 지 면서 점점 더 안 움직이 게 되 고 잘 드러눕 는다 . 또한 간식 을 찾 지 않 던 사람 이 먹 을 것 을 자꾸 찾 게 되 고 , 그것 도 고 칼로리 와 고 탄수화물 의 음식 을 더 찾 게 된다 . 저녁 식사 는 더욱 과식 을 하 게 되 고 TV 보 는 시간 이 길 어 지 며 , 자기 전 에 도 먹 을 것 을 찾 게 된다 . 이 같이 나쁜 습관 으로 바뀌 면서 점점 더 살 이 찌 게 되 는 것 이 다 . 나쁜 것 은 더 겹쳐지 게 마련 이 어서 종래 에 는 비만 으로 인하 여 순환기 질환 이나 성인병 까지 얻 게 되 는 악순환 으로 머피 의 법칙 이 확실히 실현 되 는 것 이 다 . 어디 그 뿐 인가 . 체질 별 음식 습관 에서 도 이러 한 설상가상 의 경우 를 많이 볼 수 있 다 . 사람 이 건강 할 때 는 자신 의 몸 에 이로운 음식 이 주로 당긴다 . 인체 에 필요 한 것 이 더 당기 게 마련 이 다 . 그러나 건강 이 나빠 지 면 자연히 이러 한 기능 도 나빠져 해로운 것 이 더 맛있 어 지 고 당기 게 되 는 것 이 다 . 그러므로 건강 이 나쁜 만큼 해로운 음식 을 더 찾 게 된다 . 이렇게 되 면 몸 은 더욱 나빠 지 게 되 고 , 다시 해로운 것 이 더욱 당기 게 되 는 것 이 다 . 이러 한 현상 은 일상 에서 수도 없이 찾 을 수 있 다 . 아주 건강 한 사람 에게 자신 의 체질 에 맞 는 음식 을 가르쳐 주 면 원래 그것 을 좋 아 한다고 하 고 , 몸 이 만성 적 으로 나쁜 사람 에게 체질 에 맞 는 음식 을 권장 하 면 싫 어 해서 먹 지 않 는 음식 이 라고 불평 을 한다 . 중환자 나 죽 을 병 에 걸리 면 완전히 해로운 것 만 먹 는 것 을 볼 수 있 다 . 음식 습관 뿐 만 아니 라 몸 이 나빠 지 면 모든 생활 습관 이 부정 적 인 면 으로 가 기 쉬운 법 이 다 . 어려운 시대 에 는 뭐니뭐니 해도 건강 을 유지 하 는 것 이 어려움 을 이기 는 비결 이 된다 . 스스로 머피 의 법칙 을 실현 시켜 가 고 있 지 는 않 는지 한 번 자신 의 생활 습관 을 곰곰이 되돌아볼 일 이 다 . 류주열 34 . 황제 다이어트 황제 다이어트 는 72 년 미국 에서 시작 된 다이어트 방법 으로 , 황제 처럼 비싼 고기 를 마음껏 잘 먹 으면서 살 을 뺀다고 하 여 황제 다이어트 라고 불렀 다 . 국내 모 재벌 그룹 회장 이 이 방법 으로 체중 감량 에 성공 한 사실 이 알려 지 면서 화제 가 된 다이어트 방법 이 다 . 몸 에 축적 된 체지방 을 줄이 기 위해 밥 이나 빵 등 탄수화물 을 금하 고 주로 고기 를 먹 으면서 살 을 뺀다는 이론 을 근거 로 하 고 있 다 . 과거 에 반창고 다이어트 열풍 에 이어 사과 다이어트 , 포도 다이어트 , 감자 다이어트 , 토마토 다이어트 가 유행 하 여 심각 한 부작용 을 초래 하 더니 금년 에 는 이 고기 다이어트 가 폭발 적 으로 유행 하 고 있 는 것 이 다 . 일반 적 으로 다이어트 는 잘못 하 면 많 은 부작용 을 초래 하 여 안 하 느니만 못한 데 거식증 , 신경 불안증 을 비롯 하 여 여성 들 에게 는 기미 가 생기 고 빈혈 , 변비 , 생리 불순 , 폐경 등 을 유발 할 수 있 으며 , 원래 의 질병 을 더 악화 시키 기 도 한다 . 고기 다이어트 도 예외 는 아니 어서 이 들 부작용 외 에 자칫 고열 , 몸살 , 피 로 , 탈수 현상 등 의 부작용 을 초래 할 수 있 으므로 주의 해야 한다 . 특히 사상 체질 중 육류 가 해로운 태양인 은 건강 한 사람 이 라도 심각 한 부작용 을 초래 할 수 있 으므로 절대 금한다 . 또한 신장 이 나쁜 환자 , 고 혈압 환자 , 임신부 , 어린이 , 노약자 는 금한다 . 이러 한 황제 다이어트 도 체질 에 맞 게 한다면 훨씬 더 안 전하 며 효과 를 높일 수 있 을 뿐 만 아니 라 , 가벼운 질병 도 동시 에 치료 되 는 덕 을 덤 으로 볼 수 있 다 . 일반 적 으로 알려진 황제 다이어트 식이 법 은 주로 2 주간 실시 하 며 밥 , 밀가루 , 감자 , 고구마 , 당근 , 마늘 , 양파 , 김 , 미역 , 다시마 , 밤 , 과일 ( 일부 제외 ) 설탕 , 꿀 , 잼 , 막걸리 등 은 금하 고 육류 , 생선 , 달걀 , 오이 , 무 , 버터 , 치즈 , 기름 , 식초 , 마요네즈 등 을 하루 세끼 먹 는다 . 체질 별 로 맞추 어서 살펴보 면 아래 와 같 다 . 태음인 은 육류 ( 개고기 , 흑 염소 는 제외 ) , 달걀 , 버터 , 치즈 , 마요네즈 , 두부 , 콩비지 , 콩나물 , 무 , 순두부 , 무시래기 , 호박 , 식초 , 피망 , 가지 , 깻잎 , 콩잎 , 갓 김치 , 생선 알 , 버섯 류 를 주로 먹 는 것 이 좋 고 , 커피 는 예민 하 지 않 으면 마셔도 되 며 , 수박 한두 조각 은 먹 어도 된다 . 술 은 소주 , 위스키 정도 는 먹 을 수 있 고 , 매 끼니 마다 특히 쇠고기 , 무 , 두부 를 집중 적 으로 먹 는 것 이 좋 다 . 생선 류 와 상추 , 시금치 는 해로우 므로 피해야 한다 . 소음인 은 돼지고기 를 제외 한 육식 , 두부 , 치즈 , 마요네즈 , 상추 , 시금치 , 무 , 피망 , 토마토 , 소금 , 명태 등 을 주로 먹 고 , 식후 에 는 인삼차 와 레몬 즙 을 곁들이 면 좋 고 , 비타민 B 복합제 를 복용 하 면 효과 가 배 가 된다 . 술 은 소주 와 위스키 정도 는 먹 을 수 있 다 . 소양인 은 돼지고기 , 생선 , 쇠고기 , 새우 , 게 , 가재 , 달걀 , 두부 , 오이 , 숙주나물 , 샐러리 , 열무 , 양배추 등 을 먹 어야 하 며 , 비타민 E ( 토코페롤 ) 를 복용 하 면 더욱 좋 다 . 홍차 는 마셔도 되 고 , 술 은 적포도주 정도 는 가능 하 다 . 세 체질 다 공복 에 물 을 많이 마셔야 하 며 , 저녁 과식 은 피해야 한다 . 류주열 35 . 삼 위 일체 건강법 몸 속 에 축적 된 독소 를 빼 고 인체 의 병든 곳 까지 구석구석 피 를 잘 돌 게 하 기 위하 여 제독 ( 除毒 ) , 자연식 , 운동 세 가지 를 한꺼번에 실천 하 는 것 을 삼 위 일체 건강법 이 라고 한다 . 이 건강법 은 60 - 70 년 대 ' 기본 영어 ' 의 저자 로 유명 한 안현필 씨 가 많 은 병고 끝 에 몸소 실천 하 며 터득 하 여 전파 함 으로써 알려진 방법 이 다 . 사실 이 방법 은 일본 의 유명 한 자연 요법 인 니시 자연 요법 을 간략 화 한 것 에 다름없 다 . 니시 요법 에서 도 체내 의 노폐물 과 독소 제거 에 주안점 을 두 며 자연식 을 중요 시 하 고 모세 혈관 의 혈액 순환 을 위해 니 시식 특유 의 운동 법 을 강조 한다 . 노폐물 제거 를 돕 기 위해 아침 식사 를 하 지 않 고 생수 를 많이 마시 는 것 도 니시 요법 과 동일 하 다 . 어쨌든 이 건강법 은 공해 에 찌들 고 운동 이 부족 하 며 인스턴트 식품 에 길들여진 현대인 의 질병 치료 와 건강 증진 에 매우 유익 한 방법 임 에 는 틀림없 다 . 안현필 씨 의 건강법 이나 니시 요법 모두 양약 , 주사 , 비싼 건강 식품 은 물론 이 고 해로운 인스턴트 식품 과 다섯 가지 흰색 식품 인 흰 쌀 , 흰 밀가루 , 흰 설탕 , 흰 정제 소금 , 흰 화학조미료 를 금한다 . 성장 촉진 호르몬 과 항생제 가 들 어 있 는 배합 사료 로 사육 한 가축 의 고기 와 우유 도 공해 독 의 덩어리 로 보 고 금하 게 한다 . 이러 한 건강법 도 사람 에 따라서 큰 효과 를 보 는 경우 도 있 고 노력 에 비해 약간 의 효과 만 있 는가 하 면 거의 효과 를 보 지 못하 는 사람 도 있 다 . 모든 사람 에게 동일 하 게 적용 하 면 체질 마다 효과 가 다르 게 나타나 기 때문 이 다 . 삼 위 일체 건강법 은 안현필 씨 개인 의 체질 에 맞추 어 경험 한 것 이 므로 대체로 태음인 에게 효과 가 있 도록 되 어 있 다 . 자신 이 태음인 이 라면 그대로 적용 하 면 될 것 이 다 . 아침 을 굶 고 현미 중심 의 잡곡밥 을 오래 씹 어서 먹 고 생수 를 하루 2 되 이상 마시 며 , 매일 복부 지압 운동 을 하 면서 등산 이나 줄넘기 , 계단 오르 기 등 의 운동 을 하 고 , 양 조식 초 에 불린 콩 을 끼니 마다 20 알 먹 고 재래식 콩된장 을 곁들인다 . 육식 을 할 때 는 반드시 양파 를 많이 먹 는다 . 오래 씹 어서 식사 를 하 고 생수 를 많이 마시 는 것 과 복부 지압 과 운동 ( 단 , 수영 은 소음인 과 태양인 만 좋 음 ) 은 모든 체질 에 공통 으로 적용 된다 . 나머지 는 체질 에 맞추 어야 만 더욱 효과 를 볼 수 있 다 . 소음인 은 조 , 콩 은 피하 고 찹쌀 현미 와 멥쌀 현미 를 반반 씩 해서 식사 를 하 는 것 이 좋 다 . 다른 잡곡 은 피하 고 생수 는 차 게 하 지 말 고 미지근 하 게 마셔야 한다 . 미역 과 같 은 해조류 를 많이 먹 고 양파 , 마늘 등 의 소음 인 채소 를 많이 먹 는 것 이 좋 다 . 태음인 은 멥쌀 현미 에 율무 , 수수 , 콩 , 통밀 을 섞 은 잡곡밥 을 먹 는다 . 통밀 가루 와 흑설탕 은 먹 어도 좋 다 . 소양인 은 보리쌀 을 주로 하 고 조 , 콩 등 을 섞 은 잡곡 이 더 좋 다 . 태양인 은 현미 를 피하 고 일반 잡곡밥 을 먹 어야 되 며 양식초 에 불린 콩 도 피해야 한다 . 류주열 36 . 골다공증 골다공증 은 운동 부족 , 영양 결핍 , 호르몬 이상 으로 뼈 에서 칼슘 등 이 필요 이상 으로 빠져나가 뼈 속 이 바람 든 무 처럼 구멍 이 숭숭 나 면서 뼈조직 이 약해 지 는 전신 골격 계통 의 병 이 다 . 골다공증 은 척추 에서 맨 먼저 진행 되 기 때문 에 초기 에 는 허리 에서 등 에 걸쳐 나른 하 거나 등 이 답답 하 고 시리 거나 화끈 거리 면서 쉽 게 피로 해진다 . 어느 정도 진행 되 면 등 이나 허리 가 굽 고 키 가 작아지 고 피부 가 얇 아 진다 . 40 대 이후 의 여성 이 얼굴 에 열 이 자주 오르 면서 이러 한 증상 이 있 다면 틀림없이 골다공증 이 진행 되 고 있 는 것 이 므로 반드시 치료 를 받 아야 한다 . 골다공증 은 40 대 이후 여성 에게 주로 나타나 는 것 으로 알려졌으나 지금 은 과도 한 다이어트 나 식습관 의 변화 로 여성 호르몬 에 이상 이 생기 면서 20 - 30 대 의 젊 은 여성 에 도 늘어나 는 추세 이 다 . 골다공증 은 남성 에게 도 올 수 있 는데 60 대 이후 갑자기 우울해 지 고 근력 이 떨어지 면서 성적 능력 이 사라지 면 동시 에 골다공증 도 동반 될 소지 가 많 으므로 유의 해야 한다 . 골다공증 은 모든 체질 에 다 오 지만 특히 태음인 에게 더 잘 온다 . 나이 가 들 면 태음 인 체질 대부분 이 골다공증 을 앓 게 된다 . 조물주 는 비록 태음인 으로 하여금 골다공증 을 잘 앓 도록 하 였 지만 동시 에 태음인 에게 콩 이 라는 강력 한 골다공증 예방 물질 을 주 셨 다 . 콩 은 골다공증 뿐 만 아니 라 유방암 , 자궁암 등 을 동시 에 예방 하 므로 태음 인 여성 에게 는 천혜 의 식품 이 다 . 모름지기 지구 상 의 모든 태음 인 여성 들 은 콩 에 대해 지극히 감사 의 마음 을 가져야 할 것 이 다 . 콩 에 들 어 있 는 성분 ( 이소 플라본 ) 이 뼈 속 의 칼슘 이 혈액 속 으로 분해 유출 되 는 것 을 차단 하 는 여성 호르몬 과 똑같 은 작용 을 한다 . 그러므로 굳이 위험 을 감수 하 면서 호르몬제 약 을 복용 할 필요 는 없 는 것 이 다 . 또한 콩 속 의 식물 성 천연 호르몬 의 에스트로겐 이 성장 과 노화 에 긍정 적 인 영향 을 미친다고 한다 . 그러므로 태음인 은 콩 식품 인 두부 , 두유 , 청국장 , 된장 , 콩자반 , 콩비지 등 의 식품 을 매일 먹 으면 많 은 이득 을 보 는 셈 이 다 . 태음인 은 모든 콩 종류 가 좋 고 , 소음인 은 완두콩 , 소양인 은 검은콩 과 녹두 가 좋 다 . 태양인 은 콩 이 해로우 므로 피해야 한다 . 이외 에 뼈 성분 인 칼슘 이 많 은 식품 과 칼슘 의 흡수 를 돕 는 비타민 D 가 많이 든 식품 을 체질 별 로 가려서 먹 는 것 이 좋 다 . 흔히 들 홍화 씨 를 많이 복용 하 지만 식품 의 약 품안 전청 에서 실시 한 연구 에서 홍화 씨 의 골다공증 효과 에 대한 유의성 은 인정 되 지 않 은 것 으로 밝혀졌 다 . 그러므로 태음인 의 골절 치료 외 에 는 먹 지 않 는 것 이 좋 다 . 또한 골다공증 예방 을 위해서 는 뼈 에 하중 을 주 는 운동 과 일광욕 을 자주 해야 한다 . 아울러 칼슘 의 흡수 를 방해 하 고 뼈 에서 칼슘 의 소실 을 촉진 하 는 술 , 담배 , 커피 , 홍차 , 콜라 , 짠 음식 은 피해야 한다 . 골다공증 중증 환자 는 운동 은 금물 이 므로 대신 매일 20 분 이상 산책 을 하 고 일광욕 을 해야 한다 . 류주열 37 . 산후 조리 여성 은 출산 후 조리 를 잘못 하 면 팔다리 가 시리 고 아픈 산후풍 이 오 기 쉽 다 . 이외 에 도 살 이 찌 고 몸 이 잘 붓 거나 생리 에 이상 이 오 고 빈혈 , 변비 , 치질 등 이 생기 기 도 한다 . 또한 임신 중 에 생긴 기미 나 주근깨 가 더 심해 지 고 머리카락 이 빠지 고 피부 가 거칠 어 지 기 도 하 며 , 알레르기 가 발생 하 는 수 도 있 다 . 심한 경우 에 는 허약 체질 로 변하 거나 요통 과 관절통 으로 장기간 고생 하 기 도 하 고 , 골다공증 이 일찍 진행 되 기 도 한다 . 그러므로 여성 에게 있 어서 산후 조리 는 대단히 중요 한 문제 가 아닐 수 없 다 . 이러 한 산후 조리법 에 대해서 동서양 이 다를 뿐 만 아니 라 여러 가지 혼란 스러운 설 이 많 아서 산모 에게 피해 를 주 는 수 가 많 다 . 서양식 의 산후 체조 는 본받 을 만 하나 출산 후 바로 에어컨 을 틀 고 찬물 에 샤워 를 하 며 아이스크림 을 먹 고 일상 활동 을 하 는 서양식 방식 은 동양인 에게 많 은 무리 가 따른다 . 동양 여성 과 서양 여성 은 체격 과 체력 이 다를 뿐 만 아니 라 각각 의 지역 과 풍토 , 그 민족 의 체질 은 상호 작용 을 하 기 때문 이 다 . 외국 에 이 민간 사람 이나 외국 에서 생활 하 는 사람 들 중 애기 를 낳 고 서양 식대 로 특별 한 조리 를 안 했 다가 , 산후바람 이 생겨 ' 이 병 은 당신 민족 고유 의 병 인 것 같 으므로 당신 네 나라 에서 치료 를 하 는 것 이 좋 겠 다 ' 는 서양 의사 의 권고 를 받 고 치료 를 위해 귀국 하 는 사람 도 적 지 않 다 . 전통 적 으로 동양 에서 는 어혈 ( 나쁜 피 ) 을 풀 어 주 는 한약 처방 외 에 갑작스런 찬바람 이나 높 은 습도 , 과도 한 더운 기운 에 노출 되 어 올 수 있 는 산후풍 을 방지 하 는 일상 생활 과 음식 , 약물 상 의 주의 등 산후 조리 에 대한 정연 한 체계 가 있 으나 , 이 또한 일반인 에게 는 잘못 알려진 경우 가 많 다 . 산후 1 달 동안 아무 것 도 하 지 않 고 누워서 안정 을 취하 면서 조리 를 잘 했는데도 몸 이 안 좋 다고 하 는 경우 가 많 다 . 이렇게 안정 하 는 것 은 대단히 잘못 된 것 이 다 . 전통 적 으로 우리나라 에 는 일곱 칠 일 을 지키 는 것 이 있 다 . 놀랍 게 도 이 칠 일 은 산모 의 골반 원상 회복 과 자궁 수축 , 늘어진 근육 의 회복 등 인체 의 회복 리듬 에 맞추 어 져 있 다 . 처음 초칠 ( 산후 1 주 ) 동안 은 부엌 과 방안 을 오가 며 약간 씩 움직이 며 , 삼 칠 일 ( 산후 21 일 ) 까지 는 집안 을 다니 면서 가볍 게 움직이 고 , 일곱 칠 일 ( 산후 49 일 ) 까지 는 가벼운 가사일 을 다 하 였 고 , 일곱 칠 일 이 지나 면 중노동 외 에 는 모든 일 을 다 하 고 100 일 까지 부부 간 에 내외 를 하 였으며 , 100 일 이 지나 면 산모 로 보 지 않 았 다 . 모든 산모 는 여기 에 맞추 어 조리 를 하 되 산후 2 - 3 일 부터 는 산모 체조 를 곁들이 면 된다 . 산후 에 무조건 덥 게 하 여 땀 을 흘리 는 것 도 잘못 된 것 으로 태음인 과 소양인 은 몸 이 가벼워 지 고 회복 에 도움 이 되 나 , 소음인 과 태양인 은 더욱 허약 해 지 고 관절 이 더 늘어지 므로 땀 이 나 지 않 도록 적당 하 게 지내 야 한다 . 또한 무조건 호박 소주 , 가물치 , 흑 염소 탕 을 먹 는 것 도 주의 해야 한다 . 이러 한 것 을 복용 한 후 늦 게 까지 핏물 이 비치 고 부기 가 빠지 지 않 고 아랫배 가 꺼지 지 않 으면 즉시 중단 해야 한다 . 호박 소주 ( 미꾸라지 만 넣 은 것 ) 는 태음인 , 가물치 는 소양인 , 흑 염소 탕 ( 숙지황 을 뺀 사물탕 과 생강 , 대추 넣 은 것 ) 은 반드시 소음인 만 먹 어야 한다 . 류주열 38 . 좋 다는 것 을 먹 는 사람 들 에게 원래 건강 한 소양인 은 산후 에 미역국 이 역겨워서 자연 스럽 게 먹 지 않 으나 , 건강 하 지 않 은 소양인 은 거부 감 없이 장기간 먹 기 때문 에 반드시 문제 가 생기 는 것 이 다 . 호박 소주 나 흑 염소 탕도 체질 에 맞 지 않 는 경우 , 장기 복용 하 면 과다 한 영양 으로 인해 살 만 찌 는 등 미역국 이상 으로 해 를 주 는 수 가 많 다 . 산모 에게 이러 한 것 을 먹 는 것 외 에 도 흔히 일반 사람 이 먹 는 영지버섯 도 체질 에 맞 지 않 으면 용혈 현상 ( 혈액 중 의 적혈구 가 파괴 되 는 것 ) 이 일어나 심각 한 부작용 을 초래 하 는 수 도 있 다 . 이러 므로 멋모르 고 좋 다는 것 을 계속 먹 는 것 은 위험 한 일 이 아닐 수 없 다 . 약 뿐 만 아니 라 모든 건강 식품 이나 음식 도 필요 한 사람 이 필요 한 때 에 필요 한 만큼 만 먹 어야 하 는 것 이 다 . 좋 은 것 을 먹 더라도 스트레스 를 받 으면 이 또한 재고 해야 한다 . 체질 에 맞 게 음식 을 가려먹 는 것 에 대해 자신 뿐 만 아니 라 그 가족 들 까지 불편 해 하 면서 스트레스 를 많이 받 는 경우 가 있 다 . 자기 자신 은 물론 주변 사람 들 에게 도 지나치 게 불편 함 을 준다면 그 로 인한 해 가 더 많 다고 할 수 있 다 . 오히려 편안 한 마음 , 즐거운 마음 으로 햄버거 를 먹 는 것 보다 못 할 수 있 으므로 음식 을 가리 는 것 도 자신 이나 주변 사람 들 이 스트레스 를 받 지 않 는 범위 내 에서 해야 하 는 것 이 다 . 몸 에 좋 다는 것 을 먹 는다는 것 은 건강 에 좋 은 것 을 먹 되 기쁘 게 , 즐겁 게 그리고 부족 한 듯이 먹 는 것 을 의미 하 기 때문 이 다 . 류주열 39 . 체질 을 알 고 싶 어요 체질 이 건강 과 밀접 한 관련 이 있 다는 것 이 알려 지 면서 자신 의 체질 에 대해 많 은 사람 들 이 궁금 해한다 . 하지만 이러 한 체질 에 대해 일반인 에게 너무나 잘못 알려진 사실 이 많 다 . 대부분 의 사람 들 은 체질 을 한 번 에 기계 로 검사 하 는 것 처럼 간단히 알 수 있 는 것 으로 생각 한다 . 그러므로 사람 을 한 번 척 보 고 무슨 체질 이 라고 진단 하 면 한의사 마다 체질 을 다르 게 이야기 할 수 있 으므로 자신 의 체질 을 정확 하 게 알 려면 여러 번 진료 를 받 아야 한다는 사실 에 대해 매우 난감 해 하 는 것 이 다 . 체질 은 오링 테스트 나 완력 테스트 로 알 수 있 는 문제 가 아니 다 . 성격 만 으로 도 알 수 가 없 으며 , 사주 로 도 풀 수 가 없 다 . 더구나 일반인 이 스스로 체질 에 대한 책 을 보 고 자 가 진단 하 는 것 은 더더욱 불 가능 한 것 이 다 . 체질 을 안다는 것 은 한마디 로 사람 을 안다는 것 이 다 . 그 사람 이 좋 은 사람 인가 , 나쁜 사람 인가 등 그 사람 이 어떤 사람 인가 아 는 데 도 시간 이 걸리 는데 , 어떻게 이러 한 체질 을 기계 적 으로 간단히 알 수 있 겠 는가 . 체질 은 그 사람 의 모든 것 을 포괄 한다 . 체질 을 알 면 그 사람 이 어떤 사람 이 고 , 어떤 성향 의 사람 이 며 , 어떤 성질 을 갖 고 있 고 , 타고난 성정 ( 性情 ) 은 어떠 한 것 인가 를 알 수 있 다 . 체질 을 알 면 어느 장부 ( 臟腑 ) 가 강하 게 타고나 고 , 약하 게 타고났 는가 를 알 수 있 다 . 체질 을 알 면 그 사람 이 어떤 자질 과 재 주 가 있 고 , 어떤 일 을 더 잘 할 수 있 는가 를 알 수 있 다 . 체질 을 알 면 앞 으로 어떤 병 이 올 수 있 나 를 미리 알 수 있 고 , 그 사람 의 체질 에 맞 게 침 치료 ( 체질 침 ) 도 할 수 있 다 . 체질 을 알 면 그 사람 의 체질 에 가장 맞 는 한약 을 처방 할 수 있 고 , 어떤 음식 이 좋 고 나쁜가 도 알 수 있 다 . 체질 을 알 면 어떤 운동 이 좋 고 , 어떤 운동 이 나쁜가 도 알 수 있 고 , 평소 에 어떻 게 섭생 해야 더 좋 은지 도 알 수 있 다 . 그러므로 체질 은 간단 하 게 말 할 성질 의 것 이 아니 다 . 체질 을 알 려면 그 사람 의 음식 습관 , 생리 적 인 증상 , 일반 적 인 병증 상 , 평소 생활 습관 등 에 대해 수십 가지 의 질문 ( 설문지 검사 ) 을 해야 하 고 , 그 사람 의 체형 과 얼굴 생김새 를 여러 번 자세히 봐야 하 고 , 진료실 에서 의 행동 양상 , 목소리 , 눈빛 , 체취 등 도 참고 로 해야 하 며 맥 도 자세히 봐야 한다 . 또한 한약 반응 검사 도 하 는 등 여러 가지 상황 을 종합 적 으로 봐야 하 는 것 이 다 . 체질 은 최고 의 권위자 라도 1 회 진료 에서 100 % 맞히 는 것 은 불 가능 하 다 . 첫 번 째 진료 에서 70 - 80 % 알 수 있 고 , 두 번 째 진료 에서 90 % 정도 알 수 있 으며 , 10 % 정도 는 3 회 이상 의 진료 에서 알 수 있 다 . 체질 이 나왔 다고 하 더라도 그 한의사 와 의 인연 이 끝난 것 이 아니 다 . 궁금 할 때 마다 , 몸 이 불편 할 때 마다 자주 지도 를 받 아야 하 기 때문 이 다 . 류주열 공유 하 기 글 요소