[ 정지행 의 한방 칼럼 ] 다이어트 는 남녀 를 불문 하 고 공통 의 관심사 다 . 그만큼 한 번 에 끝나 는 것 도 아니 고 , 설사 다이어트 에 성공 했 다 해도 평생 그 상태 를 유지 하 기 란 힘들 기 때문 . 번번히 다이어트 계획 을 세웠 는데 도 번번이 실패 했 다면 이번 은 속 다이어트 를 시도 해 보 면 어떨까 ? 여름 을 대비 하 여 운동 도 하 고 식이 조절 도 했 는데 체중 이 줄 기 는커녕 , 오히려 체중 이 늘 었 다면 ? 속도 상하 지만 다이어트 의 욕 까지 꺾이 게 마련 이 다 . 심한 경우 ‘ 나 는 왜 이럴까 ? ’ ‘ 난 안 돼 . 그냥 생긴 대로 살 자 ’ 등 자기 비하 로 이어지 기 도 한다 . 이런 경우 대부분 ‘ 늘 피곤 하 며 만사 가 귀찮 고 기력 이 떨어지 진다 , 피부 가 거칠 어 지 고 여드름 , 기미 가 생긴다 , 이유 없이 우울해 지 고 짜증 이 나 며 , 일 에 도 집중 이 안 되 고 깊 은 잠 을 이루 지 못한다 , 변이 가늘 고 시원 치 않 으며 잔 변 감 이 있 다 , 두 통 이나 편두통 이 계속 되 고 감기 도 자주 걸린다 , 일상 적 으로 소화 가 안 되 고 명치끝 이 답답 하 다 , 딱딱 하 게 굳 은 변 이나 설사 가 반복 되 고 방귀 나 변 에서 아주 고약 한 냄새 가 난다 , 아랫배 가 더부룩 하 고 가스 가 자주 찬다 , 똥배 가 나오 며 물 만 먹 어도 살 이 찐다 , 입 에서 구취 가 나 고 몸 에서 도 나쁜 냄새 가 풍긴다 , 질병 에 대한 저항력 이 떨어진다 ’ 등 의 증상 을 동반 한다 . 어쩌면 대부분 의 현대인 이 호소 하 는 증상 인지 도 모른다 . 그러나 대부분 생활 에 쫓겨 몸 이 힘들 면서 도 겨우 겨우 버티 며 산다 . 하지만 방치 하 면 몸 은 몸 대로 안 좋 아 지 고 살 은 살대 로 찌 기 쉽 다 . 체중 이 늘 면서 몸 은 점점 무거워 지 고 순환 이 안 되 니 살 은 더 찌 고 … 이러한 악순환 이 반복 되 면서 체중 은 순식간 에 기하급수 적 으로 불어날 수 있 다 . 그렇게 되 면 체중 조절 을 포기 하 는 자포 자기 상태 가 될 수 있 다 . 몸 에 숙변 이 많이 쌓여서 기혈 순환 이 원활 하 지 못하 고 기력 이 떨어진 경우 가 대부분 . 이러 한 근본 문제 를 해결 하 지 않 고 그냥 적 게 먹 고 운동 만 해 봤 자 몸 만 더 힘들 어 지 고 체중 감량 효과 도 보 기 힘들 다 . 반드시 속 의 문제 를 체크 해서 근본 치료 를 병행 하 는 것 이 현명 하 다 . 치료 의 시작 은 먼저 몸 의 독소 를 제거 하 기 위해 장세척 을 하 는 것 이 효과 적 이 다 . 장세척 은 관장 과 는 아주 다르 다 . 관장 은 일시 적 으로 변 을 보 지 못할 때 항문 으로 약물 을 넣 어 직장 ( 항문 바로 위 의 부분 ) 부위 에 쌓여 있 는 변 을 빼내 는 것 이 지만 , 장세척 은 말 그대로 장 을 세척 하 기 위한 것 으로 장 에 쌓여 있 는 숙변 과 노폐물 을 제거 하 는 것 이 다 . 그래서 한 번 으로 끝나 지 않 고 일정 한 기간 을 두 고 여러 차례 해야 한다 . 보통 3 ~ 5 회 정도 하 는데 , 어린아이 부터 80 세 노인 까지 가능 하 다 . 물론 무섭 거나 아프 지 도 않 고 부작용 도 없 다 . 장세척 을 하 면 얼굴 안색 부터 변하 기 시작 한다 . 검 고 칙칙 한 피부 가 몰라보 게 하얗 고 맑 게 변하 는 것 . 물론 몸 도 가벼워 지 고 체중 도 준다 . 피부 에 문제 가 있 는 사람 들 의 대부분 이 피부 에 만 문제 가 있 는 줄 알 고 겉 만 열심히 치료 해 효과 를 보 지 못하 는 경우 가 많 은데 , 대부분 몸 속 , 오장육부 에 문제 가 있 는 경우 가 많 고 숙변 을 제거 하 면 이러 한 문제 들 을 해결 해 피부 가 좋 아 진다 . 몸 속 에 독소 와 노폐물 이 많이 쌓여 있 거나 내장 에 문제 가 있 는 경우 에 는 아무리 독한 마음 먹 고 체중 조절 에 나 서 도 별 소용 이 없 다 . 장세척 과 함께 몸 의 순환 을 좋 게 하 고 신진대사 를 원활 하 게 할 수 있 는 침 과 한약 을 병행 해서 치료 를 하 면 더 좋 은 효과 를 볼 수 있 다 . 노력 하 는 만큼 달라지 는 모습 을 보 면 다이어트 에 도 재미 가 붙 고 체중 조절 도 더 쉽 게 할 수 있 다 . 또 식습관 을 체크 해 보 는 것 도 중요 하 다 . 자기 도 모르 는 사이 섭취 하 고 있 는 달콤 한 맛 과 흰쌀 , 밀가루 음식 , 인스턴트 식품 등 을 경계 하 고 신선 한 채소 와 과일 을 섭취 하 도록 노력 하 는 것 을 안 된다 . 이러 한 식습관 이 생활 화 되 면 비만 때문 에 우려 되 는 성인병 을 예방 할 수 있 을 것 이 다 . [ 글 : 정지행 한의원 정지행 원장 , 한 의학 박사 ] [ OSEN = 생활 경제 팀 ] osenstar @ osen . co . kr 정지행 한의원 제공 [ Copyright ⓒ 한국 최고 의 스포츠 엔터 테 인 먼 트 전문 미디어 OSEN ( www . osen . co . kr ) 제보 및 보도 자료 osenstar @ osen . co . kr 무단 전재 및 재 배포 금지 ]