1 . 파 파 의 성분 중 하나 인 유화 알릴 은 체내 에너지 대사 를 촉진 시키 는 데 관여 하 는 물질 이 다 . 파 의 초록색 부분 에 많이 포함 되 어 있 는데 , 그렇 다고 파 의 흰색 부분 을 무시 해서 는 안 된다 . 파 의 흰색 부분 에 는 몸 을 따뜻 하 게 하 는 물질 이 들 어 있 어 지방 층 의 연소 를 돕 기 때문 이 다 . 2 . 깨 깨 는 중성 지방 을 제거 하 고 몸 을 따뜻 하 게 하 여 지방 연소 를 돕 는 우수 한 다이어트 음식 중 하나 이 다 . 또한 양질 의 단백질 과 불포화 지방산 등 의 지질 , 비타민 E , 무기질 등 을 다량 함유 하 고 있 어 건강 식품 으로 도 손색 이 없 다 . 3 . 매실 매실 이 다이어트 에 좋 은 이유 는 매실 에 포함 된 구연산 에 있 다 . 구연산 은 당질 의 대사 를 촉진 시켜 체지방 이 증가 하 는 것 을 막 아 주 고 , 체내 에서 피로감 을 일으키 는 물질 중 하나 인 젖산 을 연소 시켜 활동 성 이 떨어지 지 않 게 하 는 구실 을 하 기 때문 이 다 . 4 . 마늘 마늘 에 들 어 있 는 스콜 디 닌 이 라는 성분 이 영양소 의 연소 를 도우며 , 파에 도 들 어 있 는 성분 인 유화 알릴 이 체온 을 올려 주 고 모세 혈관 을 확장 시켜 체내 연소 활동 을 촉진 시키 는 역할 을 한다 . 5 . 생강 생강 에 들 어 있 는 징 기 베롤 이 라는 성분 에 는 발한 작용 이 있 어 생강 을 먹 으면 몸 이 따뜻 해진다 . 체온 이 올라가 면 체지방 연소 작용 이 일어나 게 되 므로 다이어트 효과 를 볼 수 있 는 것 이 다 . 6 . 고추 고추 의 맵 고 자극 적 인 맛 을 내 는 성분 인 캡사이신 이 체내 에서 소화 기계 를 따뜻 하 게 만들 어 체내 에 들어온 지방 의 연소 효과 를 높이 는 작용 을 한다 . 7 . 양파 양파 에 도 파나 마늘 처럼 유화 알릴 성분 이 있 어 체온 을 올려 체내 연소 활동 을 촉진 시킨다 . 단 , 양파 의 유화 알릴 성분 은 열 에 약하 고 수용 성 으로 물 에 쉽 게 녹 는다는 약점 이 있 으므로 되 도록 이 면 생 양파 를 먹 는 것 이 효과 가 좋 다 . 8 . 식초 식초 에 들 어 있 는 수많 은 아미노산 중 7 종 의 아미노산 을 항비 만 아미노산 이 라 부르 며 , 이 성분 들 은 비만 을 유발 하 는 중성 지방 이 체내 에 쌓이 는 것 을 막 아 우리 몸 의 체지방 축적 을 예방 하 는 효과 가 있 다 . 공유 하 기 글 요소