" 치아 건강 지키 는 칫솔 은 2 ~ 3 개월 마다 교체 해야 " 양치질 [ 연합뉴스 TV 제공 ] ( 서울 = 연합뉴스 ) 김잔디 기자 = 6 월 9 일 은 ' 구강 보건 의 날 ' 이 다 . 첫 영구치 인 어금니 가 만 6 세 에 처음 나온다고 해서 6 을 , 어금니 의 한문 인 구치 ( 臼齒 ) 에서 9 를 따와 6 월 9 일 로 제정 됐 다 . 치아 건강 을 지키 는 건 삶 의 질 과 직결 된다 . 충치 , 치주 질환 등 은 극심 한 통증 을 유발 하 는 건 물론 이 고 심해 지 면 먹 기 조차 어려워져 기본 적 인 생활 을 할 수 없 다 . 치료 로 인한 불편 함 과 경제 적 부담 도 만만찮 다 . 의료 계 에서 는 평생 두 번 밖에 나 지 않 는 치아 는 한 번 손상 되 면 다시 재생 되 지 않 으므로 평상시 관리 가 무엇 보다 중요 하 다고 권한다 . 치아 건강 을 지키 는 지름길 은 ' 하루 3 번 , 식후 3 분 이내 , 3 분 이상 ' 정성 들여 이 를 닦 는 것 이 다 . 대신 칫솔질 을 할 때 는 무리 한 힘 을 가하 기 보다 는 올바른 방법 으로 해야 한다 . 무조건 강하 게 문지르 다 보 면 치아 표면 의 법랑질 이 벗겨지 면서 상아질 이 노출 될 수 있 기 때문 이 다 . 치아 속 신경 과 혈관 을 둘러싸 고 있 는 상아질 이 외부 로 노출 되 면 온도 , 촉각 , 화학 적 자극 등 에 의해 신경 이 영향 을 받 아 ' 시린 ' 증상 이 나타난다 . 홍지연 경희대 치과 병원 교수 는 " 대개 잘못 된 칫솔질 습관 과 탄산 음료 , 산 성 이 강한 음식 으로 인해 치아 의 상아질 이 노출 되 는 경우 가 많 다 " 며 " 칫솔질 을 할 때 과도 하 게 힘 을 줘 수평 으로 문질러 닦 으면 벗겨지 기 쉬우므로 유의 해야 한다 " 고 강조 했 다 . 자신 에 맞 는 칫솔 을 선택 하 는 것 도 중요 하 다 . 칫솔 머리 는 치아 두 개 정도 를 덮 는 크기 로 , 칫솔 모 는 너무 부드럽 거나 뻣뻣 하 지 않 고 적당 하 게 힘 이 있 는 걸 선택 하 는 게 좋 다 . 가장 중요 한 건 모든 치아 의 모든 면 을 닦 는 것 이 다 . 칫솔질 할 때 는 가능 하 면 잘 닦이 지 않 는 위쪽 맨 뒤 에 있 는 큰 어금니 의 뒷면 부터 시작 해 바깥쪽 면 으로 이동 하 면서 닦 는 게 좋 다 . 칫솔 모는 치아 와 잇몸 사이 의 홈 , 치아 와 치아 사이 에 살짝 끼우 듯이 고정 한 후 에 칫솔 머리 를 짧 게 진동 을 주 듯이 움직여서 닦 는다 . 짧 은 진동 을 적절히 활용 하 면 치아 표면 의 마모 를 줄이 며 효과 적 으로 이 를 닦 을 수 있 다 . 칫솔질 만 으로 는 치아 가 깨끗 하 게 닦이 지 않 으므로 치실 , 치 간 칫솔 등 을 이용 해 치아 사이 의 치태 등 을 제거 해야 한다 . 치실 사용 은 양치 만 하 는 것 보다 40 % 이상 의 충치 예방 효과 를 얻 을 수 있 다 . 만약 치실 이 헐 거울 정도 로 치아 사이 간격 이 크 다면 적당 한 크기 의 치 간 칫솔 을 무리 한 힘 을 주 지 않 고 사용 해야 한다 . 아무리 칫솔질 을 잘 해도 칫솔 이 망가졌 다면 효과 가 떨어진다 . 칫솔 의 수명 은 칫솔질 하 는 방법 이나 세기 에 따라 다르 지만 , 평균 2 ∼ 3 개월 주기 로 교체 하 는 게 좋 다 . 꼼꼼히 칫솔질 해도 6 개월 에 한 번 은 치과 를 찾 아 구강 검진 을 받 고 , 최소 1 년 에 한 번 은 스케일링 해야 한다 . 스케일링 은 1 년 에 1 회 까지 건강 보험 이 적용 돼 본인 부담 도 크 게 줄 었 다 . 건강 보험 이 적용 되 면 스케일링 의 본인 부담금 은 1 만 5 천 원 정도 다 . [ 연합뉴스 TV 제공 ] 치아 를 감싸 는 잇몸 과 잇몸 뼈 에 염증 이 생기 는 치주 질환 도 발생 하 지 않 도록 주의 해야 한다 . 20 세 이상 성인 의 경우 절반 이상 , 40 세 이상 의 장 · 노년층 의 경우 10 명 중 8 명 이상 에서 잇몸 질환 이 발생 한다고 알려져 있 다 . 특히 성인 환자 는 충치 보다 는 잇몸 과 관련 된 치은염 , 치주염 등 으로 어려움 을 겪 는 경우 가 많 다 . 치은염 은 잇몸 을 지칭 하 는 치은 에 생기 는 염증 이 다 . 플라크 로 불리 는 치태 가 누적 돼 석회 화 된 치석 이 잇몸 과 치아 사이 를 벌어지 게 하 고 이 사이 에 세균 이 침투 해 염증 이 심해진다 . 보통 치은염 은 치주 질환 의 초기 단계 이 므로 치석 을 제거 한 뒤 관리 하 는 것 만 으로 호전 할 수 있 다 . 치은염 이 방치 될 경우 염증 이 잇몸 뼈 인 치조골 까지 진행 되 는 치주염 으로 이어질 수 있 다 . 양치 할 때 잇몸 에서 피 가 나 고 , 치아 가 흔들리 거나 자주 붓 고 치아 힘 이 없 어 져 음식 을 씹 기 힘들 어 지 는 증상 이 있 다면 치주염 을 의심 해 볼 수 있 다 . 김수환 서울 아산 병원 치과 교수 는 " 한 번 없 어 진 잇몸 뼈 는 특별 한 경우 를 제외 하 곤 다시 만들 수 없 기 때문 에 꾸준 한 구강 관리 와 정기 적 인 스케일링 으로 치주 를 유지 하 는 관리 가 필요 하 다 " 며 " 하루 세 번 이상 의 칫솔질 과 치실 을 사용 해 치석 이 쌓이 지 않 도록 해야 한다 " 고 조언 했 다 . jandi @ yna . co . kr ▶ 코로나 19 속보 는 네이버 연합뉴스 에서 [ 구독 클릭 ] ▶[ 팩 트 체크 ] 뜨거운 감자 ' 비동 의 간음죄 '▶ 제보 하 기