찬바람 ' 쌩쌩 ' 온천욕 생각나 죠 ? 집 에서 즐기 세요 온천욕 이 그리워지 는 요즘 이 지만 멀리 온천 을 찾아가 는 건 쉬운 일 이 아니 다 . 사람 이 몰리 는 곳 이 라 주차 난 이나 차량 정체 가 만만찮 지 않 기 때문 이 다 . 굳이 온천 을 찾 아 가 지 않 고 도 기분 을 내 는 방법 은 없 을까 . 최근 온천욕 의 효과 를 내 는 ' 홈 스파 ' 요령 을 살펴보 자 . 관련 기사 홈 스파 전용 제품 　　　　 · 입 욕전 물 한잔 준비 하 자 ! 우선 욕조 에 물 을 받 으면서 차가운 물 한잔 이나 녹차 , 허브차 등 을 마신다 . 입 욕전 에 마시 는 물 은 땀 과 노폐물 을 잘 배출 하 도록 돕 고 목욕 할 때 흘리 는 땀 의 수분 손실 을 보충 해 준다 . 목욕물 의 온도 는 체온 과 비슷 한 36 ~ 37 도 의 미온수 가 적당 하 며 40 ~ 45 도 고 온수 의 경우 근육통 과 피 로 회복 , 다이어트 효과 는 크 지만 몸 이 빨리 건조 해질 수 있 다 . 위 가 빈 상태 에서 입욕 하 는 것 이 좋 으며 샤워기 를 이용 해 미지근 한 물 로 몸 전체 를 씻 어 준 후 발 부터 시작 해 몸 을 담근다 . 입 욕전 에 클렌징 을 통해 화장 을 지우 는 것 이 모공 을 열 어 줘 마사지 의 효과 를 높일 수 있 으며 각질 제거 제 는 입 욕전 에 사용 하 는 것 이 좋 다 . 입욕 시 조용 한 음악 을 틀 거나 향초 를 켜 두 면 몸 을 휠씬 더 편안 하 게 이완 시킬 수 있 다 . 욕조 에 목욕 소금 이나 입욕제 , 아로마 오일 등 을 섞 을 때 는 욕조 의 1 / 3 정도 물 이 찼 을 때 수도 꼭지 바로 아래 에 넣 는 것 이 효과 적 이 다 . · 입욕 을 마친 후 피부 보습 에 신경 쓰 자 ! 입욕 시간 이 너무 길 면 피부 의 유수 분 이 모두 빠져나가 피부 가 오히려 푸석 해질 수 있 다 . 가장 좋 은 스파 이용법 은 일반 적 으로 10 여 분 정도 탕 에서 몸 을 풀 고 20 분 정도 휴식 을 취한 다음 다시 입욕 을 하 는 방식 을 2 ~ 3 회 반복 하 는 것 이 다 . 입욕 을 하 는 동안 에 는 혈액 순환 이 원활 해지므로 얼굴 이나 헤어 에 팩 을 해 주 면 평소 보다 높 은 효과 를 볼 수 있 다 . 욕조 에서 나오 면 스 크 럽 이 함유 된 제품 으로 마사지 한 후 헹궈 내 고 다시 한 번 입욕 해 몸 이 완전히 이완 되 는 효과 를 만끽 하 자 . 비누칠 은 가능 하 면 하 지 말 고 물 로 가볍 게 씻 어 내 는 것 이 좋 으며 물기 를 간단히 닦 거나 그대로 말리 는 것 이 물 속 의 좋 은 성분 을 흡수 하 는 데 좋 다 . 어느 정도 물기 가 마르 면 피부 진정 효과 와 수분 을 공급 해 주 는 보습 제품 을 꼼꼼히 바른다 . 피부 가 많이 건조 할 때 는 먼저 오일 을 바르 고 그 위 에 바디 로션 을 덧발라 주 면 2 중 보호막 을 형성 , 촉촉 함 을 오래 도록 유지 시켜 준다 . 보습 제 를 바를 때 는 심장 에서 멀리 떨어진 부위 부터 아래 에서 위 로 마사지 를 해 주 면 혈액 순환 을 촉진 시켜 준다 . 스파 를 마친 후 에 는 몸 을 따뜻 하 게 유지 시킨다 . 이불 을 덮 고 짧 게 땀 을 내 는 것 도 신진대사 기능 을 원활 하 게 해 준다 . 또 목욕 으로 수분 을 많이 빼앗겼 기 때문 에 목 이 마를 수 있 다 . 생수 도 좋 지만 보리차 가 목욕 후 에 는 시원 하 고 맛있 어 추천 할 만 하 다 . ( 00 일 보 에서 . ...) 공유 하 기 글 요소 사업자 정보 표시 | | | 사업자 등록 번호 : -- | TEL : -- | 사이버 몰의 이용 약관 바로 가 기