안녕 하 세요 ㅎㅎ 다비치 안경 송파 다비치 입니다 ! ​ 365 일 우리 를 따라다니 는 다이어트 ㅠㅠ ! ​ 오늘 다이어트 에 먹 기 좋 은 봄나물 을 추천 해 드리 려고 하 는데요 ~​ 봄나물 은 건강 을 돕 는 영양소 도 풍부 하 며 몸 안 에 쌓인 노폐물 을 배출 하 고 식이 섬유 까지 함유 되 어 있 어 체중 감량 에 도 좋 답니다 ! ​ 그럼 한 번 다 같이 알 아 볼까요 ? ?? 두릅 씁쓸 한 맛 과 향 이 강한 두릅 ~~​ 두릅 안 에 들 어 있 는 사포닌 성분 이 면역력 을 높이 고 활력 을 돋우 면서 위장 을 편안 하 게 만들 어 주 는데요 ~​ 다른 채소 에 비해서 단백질 이 많 으며 칼슘 , 비타민 , 철분 등 이 함유 되 어 있 어 혈당 을 내려 주 고 혈액 내 지방 을 낮춰 섬유질 함량 도 높 아 다이어트 를 할 때 큰 도움 이 된답니다 ~ 미나리 봄 하 면 미나리 죠 ? ~?~~​ 미나리 는 몸 에 좋 은 비타민 , 철분 , 염산 , 미네랄 이 풍부 해서 혈액 순환 을 도와 주 고 몸 을 해독 하 고 정화 시켜 주 는 역할 을 한다는 점 ! ​ 몸속 의 독소 를 배출 하 고 노폐물 을 깨끗 하 게 청소 하 면서 다이어트 에 좋 은데요 ~​ 혈압 , 콜레스테롤 수치 를 낮춰 심혈 관 질환 을 예방 해 주 고 정신 까지 맑 게 해준답니다 ! 냉이 특유 의 향긋 함 이 특징 인 냉이 ~~​ 봄 의 대표 적 인 나물 로 단백질 이 풍부 해서 기력 을 회복 시켜 주 고 다이어트 할 때 도 부족 했 던 영양 을 채우 는 데 도움 이 되 는 냉이 ! ​ 잎 에 는 비타민 이 풍부 해 면역력 을 키워 주 고 뿌리 에 는 간 의 지방 을 제거 하 는 데 도움 이 되 는 클린 이 함유 되 어 있 어 지방간 을 예방 하 는 데 좋 답니다 ! 달래 향긋 한 향 을 내 는 달래 는 알리 신 성분 이 잃 었 던 식욕 을 돋 아 주 고 원기 를 회복 시켜 지친 심신 을 강화 하 는 데 좋 은 나물 입니다 ! ​ 섬유질 이 풍부 해서 변비 해소 에 좋 고 , 칼로리 도 낮 아서 다이어트 식단 에 좋 답니다 ! ​ 다량 의 칼슘 과 철분 이 들 어 있 어 여성 질환 과 빈혈 을 예방 하 는 데 도 좋 다는 점 ~~ ​