체중 과 허리둘레 를 줄이 면 혈압 과 콜레스테롤 수치 가 낮 아 질 뿐 아니 라 , 당뇨 증세 를 크 게 완화 시킬 수 있 다는 연구 결과 가 나왔 다 . 미국 조슬린 당뇨 센터 는 10 년 가까이 당뇨 를 앓 아 온 평균 연령 54 세 인 당뇨병 환자 85 명 을 대상 으로 12 주간 의 체중 감량 프로그램 을 실시 했 다 . 체중 조절 전 환자 들 의 평균 체중 은 약 105 kg , 허리둘레 는 46 . 7 인치 , 체지방 지수 ( BMI ) 는 38 . 4 였 다 . 저 탄수화물 식이 요법 과 운동 을 12 주간 실시 한 다음 , 이 들 은 평균 11 kg 정도 를 감량 했으며 허리 둘레 는 3 . 6 인치 나 줄였 다 . 이 덕분 에 환자 들 의 혈당 은 평균 0 . 9 % 가까이 떨어진 것 으로 나타났 다 . 또한 수축 기 와 확 장기 혈압 이 모두 확연히 낮 아 졌으며 콜레스테롤 수치 는 낮 아 지 는 반면 , 몸 에 좋 은 HDL 콜레스테롤 의 수치 는 높 아 졌 다 . 연구 팀 은 환자 들 의 소변 으로 단백질 성분 이 빠져 나오 는 양 도 줄 었 으며 , 신장 기능 도 향상 되 었 다고 밝혔 다 . 이 다이어트 프로그램 의 초점 은 지방 , 탄수화물 섭취 칼로리 를 40 % 정도 줄이 는 대신 , 단백질 섭취 가 하루 섭취 칼로리 의 30 ~ 40 % 가 되 도록 늘리 는 것 . 여기 에 운동 을 병행 해 근육 량 을 늘리 도록 했 다 . 이 같 은 체중 조절 프로그램 을 1 년 이상 지속 한 환자 들 은 당뇨 증세 가 완화 되 어 1 년 에 약 560 달러 씩 의 의약품 비용 을 절약 할 수 있 었 다고 한다 . 공유 하 기 글 요소 비 영리 동일 조건