충분 한 운동 과 적절 한 칼로리 , 그것 만 으로 도 지금 의 완소 몸매 를 유지 할 수 있 는 걸까 ? 0 사이즈 에 도전 중 인 할리우드 ' 잇 걸 ' 들 이 숨겨진 다이어트 법 을 대 공개 한다 . 여름 맞이 急 다이어트 가 필요 하 신 코스모 걸 들 은 필독 하 시 라 ! 직사각 형 으로 떡 벌어졌 던 카메론 디아즈 의 20 대 몸매 되찾 기 법 안습 피부 였 음 에 도 몸매 하나 만큼 은 타고난 완소 보디 였 던 카메론 디아즈 도 저스틴 과 의 이별 전후 로 가로 로 넓 어 지 는 직사각 형 의 ‘ 떡대 ’ 에 시달려야 했 다 . 그러 던 그녀 가 어떻게 다시 늘씬 한 몸매 를 갖 게 된 걸까 ? 바로 할리우드 를 강타 한 다이어트 법 때문 이 다 . 출간 되 자마자 에 초대 되 면서 인기 를 몰 고 왔 는데 , 카메론 은 이 책 의 마니아 였 단다 . 규칙 은 아주 간단 하 다 . 몸무게 가 아닌 허리 치수 에 집중 하 는 것 . 이 책 의 두 저자 는 몸무게 에 연연 해 한다고 해도 허리 둘레 에 튜브 처럼 둘러싸인 셀룰라이트 를 줄이 지 않 는 한 곧바로 요요 가 될 거 라고 조언 한다 . 그러니까 수분 을 빼내 몸무게 를 줄이 는 것 에 연연 해 하 지 말 고 허리 치수 , 즉 뱃살 의 겹 수 에 연연 해 하 라는 말 이 다 . 카메론 디아즈 식 4 가지 완소 다이어트 규칙 1 절대로 아침 을 거르 지 않 는다 . 2 아침 에 일어나 최면 을 건다 . ‘ 오늘 도 건강 한 식사 를 할 수 있 을 거 야 ’ 라고 . 이런 최면 은 ‘ 저녁 을 굶 어야 하 니 지금 아니 면 먹 지 못할 거 야 ’ 라는 생각 에서 비롯 되 는 폭식 을 막 을 수 있 다 . 3 운동 을 할 때 는 머릿속 에 특정 부위 ( 즉 뱃살 ) 가 연소 되 는 상상 을 하 면서 그 부분 에 관련 된 운동 을 한다 . 4 만보계 를 늘 몸 에 부착 시킨 후 그 숫자 를 확인 할 것 . 제대로 효과 를 보 려면 만보계 를 찬 채 최소한 30 분 정도 를 걷 도록 하 라 . 거식 ? 아니 다이어트식 ! ' 잇 걸 ' 들 의 저칼로리 다이어트식 대 공개 하이디 클룸 토리 스펠링 대표 적 인 슈퍼 모델 스타 아이디 클룸 은 탄수화물 섭취 를 줄이 기 위해 바게트 와 생선 구이 , 그리고 간단 한 샐러드 로 한 끼 식사 를 대신 한다 . 이제 서른 중반 의 나이 에 들어선 토리 스펠링 은 운동 후 부족 해진 열량 을 채우 기 위해 칼로리 바 를 즐긴다 . 리즈 위너스 푼 카르멘 일렉트라 이혼 후 더욱 아름다워진 리즈 위더스푼 은 설탕 이 든 음식 을 피하 려고 노력 한단다 . 커피 는 언제나 무 설탕 . 때 부터 할리우드 완소 몸매 의 선구자 였 던 카르멘 일렉트라 역시 ' non - fat ' 요 거트 를 즐긴다 . 할리우드 직수입 이색 다이어트 법 원칙 에 충실 한 다이어트 로 도 빠지 지 않 는 넘치 는 셀룰라이트 를 특이 한 방법 으로 줄여 나가 는 스타 들 도 있 다 . 일 명 보정 속옷 다이어트 ! 미국 의 디자이너 낸시 갠즈 에 의해 고안 된 보정 속옷 다이어트 가 그것 . 허리 사이즈 1 인치 정도 는 충분히 줄여줄 수 있 다는 낸시 갠즈 의 ‘ 바스트 셰이핑 슬림 ’ 이 란 보정 속옷 으로 실제로 효과 를 본 스타 는 타이라 뱅크스 와 비욘세 놀스 . 출산 이후 , 마흔 아줌마 의 몸매 에 시달리 던 브리트니 스피어스 는 고난도 의 댄스 수업 으로 다이어트 에 성공 했 다고 한다 . 이미 다져진 댄스 가수 로서 의 베이스 를 기초 로 그녀 는 매일 1 시간 동안 난 도 높 은 댄스 를 통해 다시 예전 의 브리트니 로 돌아갈 수 있 었 단다 . 린제이 로한 같 은 경우 는 거식증 의 음해 에 시달렸 지만 , 실제론 개인 트레이너 와 함께 지속 적 인 복싱 다이어트 를 해 왔 다고 한다 . 더 특이 한 경우 도 있 다 . 기네스 팰트로 가 그런 케이스 인데 , 그녀 의 산후 몸매 관리법 은 바로 부항 ! 산후 2 개월 만 에 소녀 같 은 예전 몸매 로 돌아간 그녀 의 비법 은 시술 할 부위 에 아로마 로션 을 발라 피부 를 진정 시킨 후 등 , 허벅지 등 살 이 부풀 어 오른 부위 에 집중 적 으로 부항 요법 을 사용 했 던 것 . 그리고 칼슘 과 비타민 이 풍부 한 비빔밥 을 메인 디시 로 섭취 했 단다 . 지겨운 조깅 , 스타 들 은 어떻게 참 아 낼까 ? 조깅 에 익숙 하 지 않 을 경우 엔 애완견 과 의 조깅 도 나쁘 지 않 을 거 같 다 . 매기 큐 같 은 경우 만 해도 무려 7 마리 의 개 와 함께 산책 을 한다고 하 지 않 는가 . 매기 큐 뿐 만 아니 다 . 한창 살 이 올랐 던 드루 배리모어 같 은 경우 도 애완견 과 함께 LA 의 한 공원 에서 하루 최소 5 ㎞ 의 조깅 을 함 으로써 지금 의 날씬 한 몸 을 유지 할 수 있 었 다고 한다 . 또한 제 2 의 스칼렛 요한슨 으로 트렌디 해진 제시카 비엘 의 몸매 유지 비법 도 바로 애완견 인 핏 블 도 그 ‘ 티나 ’ 와 의 조깅 때문 이 었 단다 . - 더 자세 한 내용 은 코스모 폴 리탄 2007 . 07 에서 확인 하 세요 . - editor ㅣ 류성희 경고 본 기사 는 저작권법 의 보호 를 받 는 바 블로그 , 홈피 등 에 무단 전재 · 복사 · 배포 를 엄격히 금하 며 , 적발 시 그 에 따른 불 이익 은 책임지 지 않 습니다 . 공유 하 기 글 요소