살찌 는 3 대 장소 , 20 대 주의 하 라 ! - PC 방 한 프랜차이즈 PC 방 업체 가 1000 명 을 대상 으로 PC 방 이용자 에 관해 조사 한 바 에 따르 면 20 대 이상 성인 연령층 이 58 %, 세부 적 으로 20 대 이용자 는 40 %, 초 중고 학생 이용자 는 42 % 로 PC 방 이용자 중 20 대 가 가장 많 은 분포 를 차지 하 고 , 주 이용 시간 대 는 오후 4 시 에서 새벽 12 시 까지 로 하루 4 시간 이상 PC 방 을 이용 하 는 사람 이 절반 가까이 있 는 것 으로 조사 되 었 다 . 20 대 가 주로 찾 는 다 는 PC 방 은 게임 만 하 는 장소 가 아니 다 . PC 방 들 의 경쟁 이 치열 해 지 면서 몇몇 을 시작 으로 PC 방 은 부 가 수익 을 창출 하 기 위해 다양 한 부식 을 구비 해 놓 기 시작 했 다 . 그 메뉴 도 다양 해 한 끼 식사 도 거뜬히 해결 할 정도 다 . PC 방 은 오랜 시간 동안 앉 아서 게임 을 즐기 는 동시 에 음식 을 섭취 할 수 있 기 때문 에 주의 하 지 않 으면 나 도 모르 는 사이 에 살 이 찌 기 쉽 다 . 핫바 햄버거 샌드위치 떡볶이 만두 핫도그 라면 ( 새우탕 ) 150 350 280 420 230 180 520 음료수 ( 탄산 ) 음료수 ( 주스 류 ) 과자 ( 새우깡 ) 빵 ( 팥빵 ) 김밥 ( 1 줄 ) 스닉 커즈 쥐포 100 120 460 250 460 290 150 - 찜질방 한국갤럽 이 찜질방 에 대해 전국 성인 1522 명 을 대상 으로 여론 조사 를 한 결과 한 번 이라도 이용 해 본 사람 이 59 % 로 나타났 고 , 성 별 로 는 남성 ( 49 %) 에 비해 여성 ( 68 %) 이 찜질방 을 많이 이용 했으며 중 , 장년층 의 이용 이 가장 높 을 것 이 란 예장 을 깨 고 20 대 에서 66 % 로 가장 높 았 고 , 다음 은 40 대 ( 64 %), 30 대 ( 58 %), 50 대 이상 ( 49 %) 순 이 었 다 . 찜질방 에서 머무 는 시간 은 20 대 가 5 시간 으로 가장 길 었 고 , 찜질 이외 에 수면 ( 50 %), 식사 , 간식 ( 47 %) 을 해 본 경우 가 절반 가량 을 차지 했 다 . 우리 의 ‘ 찜질 문화 ’ 는 온 국민 이 온천 욕 에 몰두 하 는 일본 의 ‘ 온천 문화 ’ 를 뛰어넘 을 정도 로 그 인기 가 대단 하 다 . 특히 ‘ 찜질방 ’ 의 경우 사람 들 의 육체 와 정신 의 피로 를 푸 는 하나 의 생활 공간 이 되 었 다 . 찜질 후 마시 는 시원 한 식혜 한잔 . 도란도란 모여 까 먹 는 맥반석 계란 등 그 먹거리 도 다양 한데 … 다이어트 에 도 도움 이 될 것 이 라 생각 한 찜질방 에서 먹 는 주전부리 들 이 배 둘레 에 살 을 찌 울 수 있 으니 주의 가 필요 하 다 . 구운 계란 식혜 냉커피 ( 설탕 2 / 프림 1 ) 라면 ( 새우탕 ) 과자 ( 새우깡 ) 아이스크림 ( 월드콘 ) 맥주 1 캔 ( 330 ml ) 음료수 ( 탄산 ) 75 130 50 520 460 280 140 100 음료수 ( 주스 류 ) 핫바 도너츠 김밥 ( 1 줄 ) 냉면 ( 비빔냉면 ) 미역국 ( 밥 + 미역국 ) 통닭 ( 가슴살 1 조각 ) 팥빙수 120 150 230 460 600 390 300 410 - 영화관 한 광고 대행사 가 극장 이용자 를 조사 한 결과 대학생 의 비율 이 약 40 % 로 10 대 후반 부터 20 대 계층 이 극장 을 가장 많이 이용 하 는 것 으로 조사 되 었 다 . 영화 평균 상영 시간 은 100 분 ( 1 시간 40 분 ) 으로 ‘ 해리포터 시리즈 ’ 나 ‘ 반지 의 제왕 ’ 등 할리우드 영화 의 경우 3 시간 을 넘 는 것 도 있 다 . 짧 게 는 1 시간 40 분 에서 길 게 는 3 시간 의 영화 상영 동안 팝콘 , 음료수 , 오징어 등 주전부리 가 빠지 지 않 고 등장 한다 . 앉 아서 상영 시간 내내 음식 을 계속 해서 섭취 한다면 다이어트 에 방해 가 될 수 밖에 없 다 . 영화 볼 때 빠질 수 없 는 팝콘 ? 우리 몸 에 지방 을 늘린다 . 캐러멜 팝콘 ( 1 통 - 100 g ) 버터 오징어 맛 밤 ( 1 봉지 ) 치즈 나초 ( 1 통 - 100 g ) 소시지 핫도그 ( 1 개 ) 468 350 72 141 249 츄 러스 음료수 ( 탄산 - 350 g ) 음료수 ( 주스 류 ) 쥐포 프링글스 ( 1 통 - 50 g ) 213 160 120 150 140 살찌 는 장소 , 살찌 지 않 으려면 … 1 . 1 시간 전 에 칼로리 가 낮 은 음식물 을 섭취 한다 . ( 포만감 으로 인해 주전부리 를 덜 먹 게 된다 . ) 2 . 앉 아 있 는 중간 중간 스트레칭 을 해 준다 . ( 오랜 시간 앉 아 있 는 경우 하체 의 순환 이 원활 하 지 못해 복부 , 허벅지 등 에 살 이 찔 수 있 다 . ) 3 . 장소 를 이용 하 기 전 / 후 . 가까운 거리 라면 걷 는 시간 을 늘리 자 . ( 걸으며 친구 와 수다 를 떤 다면 총 218 kcal 를 소모 할 수 있 다 . [ 크 게 떠들 기 ( 58 ) + 걷 기 ( 160 ) ] ) 4 . 장소 를 이용 할 때 엘리베이터 대신 계단 을 이용 하 자 . ( 계단 을 오르내리 는 것 은 시설 을 이용 할 때 운동 에 속한다 . 계단 이용 하 기 ( 247 ) 5 . 똑바로 앉 아서 배 에 힘주 기 ( 편하 게 기대 거나 눕 기 보 다는 허리 에 힘 을 주 고 똑바로 앉 아 있 자 . 총 90 kcal 가 소모 된다 . [ 가만히 앉 아 있 기 ( 36 ) + 허리 에 힘주 기 ( 54 ) ] ) 공유 하 기 글 요소