제 가 다이어트 할 때 만들 어 보 았 던 김밥 입니다 . 흑미 와 현미 를 넣 은 잡곡밥 에 참기름 과 소금 은 아주 조금 만 넣 고 삶 은 닭 가슴살 을 세로 로 찢 어 넣 고 계란 을 달군 후라이팬 에 기름 없이 약한 불 에 익히 고 감자 를 채쳐 끓 는 물 에 살짝 삶 고 팽이버섯 과 양파 도 데치 고 아이 들 을 위해 맛살 만 조금 더 넣 었 습니다 . 보통 김밥 은 햄버거 와 맘 먹 는 500 칼로리 정도 되 지만 제 가 다 따져 보 아도 한 줄 에 200 칼로리 정도 밖에 안 되 겠 던 걸 여 어때요 ? 다이어트 할 때 도 먹 을 만 하 죠 ? ^^ 공유 하 기 글 요소