고구마 랑 배추 랑 섬유질 짱 이 죠 . 장 이 약한 아가 , 엄마 , 아빠 다 같이 먹 어도 좋 아요 ^^. * 다 모여 ~ 고구마 1 / 4 개 , 밥 5 수저 , 배추 잎 아가 손바닥 만 한 1 장 , 물 2 컵 * 요 땅 ~ 1 . 고구마 를 박박 씻 으세요 . 껍질 은 벗겨 주 시 구요 . 납작납작 썰 어서 삶 아 주 세요 . 식기 전 에 으깨 야 잘 으깨 져요 . 통 으로 삶 으면 너무 오래 걸리 잖 아요 . 전 이거 할 때 마다 고구마 를 더 찐 답니다 . 맛나 잖아요 . 다이어트 에 도 좋 구 . 호호 2 . 배추 노란 속잎 아가 손바닥 만 한 한 장 을 씻 어서 , 곱 게 다 져요 . 섬유질 이 살 아 있 으니 , 곱 게 . 짜 지 않 은 김치 나 백김치 가 있 다면 이것 도 좋 아요 . 아직 은 짠 음식 을 먹 을 수 없 어요 . 3 . 다진 배추 에 물 1 컵 을 넣 고 끓이 다가 다 익 으면 , 밥 과 으깬 고구마 를 넣 고 밥 이 퍼질 정도 로 끓여 주 세요 . 눓지 않 게 해 주 시 구요 . 어쩌다 눓으면 살짝 긁 어서 도 먹여 보 는데 , 역시 나 잘 먹 더라구요 . 공유 하 기 글 요소