◎ 가까이 해야 할 사람 과 멀리 해야 할 사람 . ◎ 가까이 해야 할 사람 과 멀리 해야 할 사람 가장 무서운 사람 은 나 의 단점 을 알 고 있 는 사람 이 고 , 가장 경계 해야 할 사람 은 두 마음 을 품 고 있 는 사람 이 며 , 가장 간사 한 사람 은 타인 을 필요 할 때 만 이용 해 먹 는 사람 이 다 . 가장 나쁜 친구 는 잘못 한 일 에 도 꾸짖 지 않 는 사람 이 고 , 가장 해로운 사람 은 무조건 칭찬 만 해 주 는 사람 이 며 , 가장 어리석 은 사람 은 잘못 을 되풀이 하 는 사람 입니다 . 가장 거만 한 사람 은 스스로 잘 났 다고 설쳐 대 는 사람 이 고 , 가장 가치 없 는 사람 은 인간 성 이 없 는 사람 이 며 , 가장 큰 도둑 은 무사 안일 하 여 시간 을 도둑 질 하 는 사람 입니다 . 가장 나약 한 사람 은 약자 위 에 군림 하 고 있 는 사람 이 고 , 가장 불쌍 한 사람 은 만족 을 모르 고 욕심 만 부리 는 사람 이 며 , 가장 불행 한 사람 은 불행 한 것 이 무엇 인지 모르 는 사람 입니다 . 가장 불안 한 사람 은 마음 의 안정 을 찾 지 못하 는 사람 이 고 , 가장 가난 한 사람 은 많이 가지 고 도 만족 하 지 못하 는 사람 이 며 , 가장 게으른 사람 은 일 을 뒤 로 미루 는 사람 입니다 . 가장 가치 없 는 삶 을 사 는 사람 은 먹 기 위해 사 는 사람 이 고 , 가장 우둔 한 사람 은 더 이상 배울 것 이 없 다고 자만 하 는 사람 입니다 . 가장 어리석 은 정치가 는 물러날 때 를 모르 는 사람 이 고 , 가장 무서운 병 을 앓 고 있 는 사람 은 정신병 을 앓 고 있 는 사람 이 며 , 가장 파렴치 한 사기 꾼 은 아 는 사람 을 사 기 치 는 사람 입니다 . 가장 추잡 한 사람 은 양심 을 팔아먹 은 사람 이 고 , 가장 큰 배신자 는 마음 을 훔치 는 사람 이 며 , 가장 나쁜 사람 은 나쁜 일 인 줄 알 면서 나쁜 일 을 하 는 사람 입니다 . = 좋 은 글 중 에서 = 뼈 있 는 칭찬 ㅋㅋ 한 사진 작가 가 사진 여행 을 하 던 중 밥 을 먹 으러 식당 에 들어갔 다 . 그런데 식당 주인 이 사진 을 보여 달 라고 졸랐 다 . 작가 는 하 는 수 없이 자신 이 정성 스럽 게 작업 한 사진 들 을 보여 줬 다 . 사진 을 다 본 후 식당 주인 이 말 했 다 . " 사진기 가 좋 아서 그런지 사진 이 참 잘 찍혔 네요 . " 사진 작가 는 기분 이 나빴 지만 꾹 참 았 다 . 그리고 식사 가 다 끝 나자 한마디 했 다 . , , , , , , , , , , , , , , , , , , " 냄비 가 좋 아서 그런지 찌개 가 참 맛있 네요 . " ㅋㅋ 명태 시리즈 * 밝 은 대낮 에 쫓겨나 면 * 추운 겨울 에 쫓겨나 면 * 퇴직금 도 없이 생으로 쫓겨나 면 * 잘못 도 없이 황당 하 게 쫓겨나 면 * 입사 하 자마자 쫓겨나 면 * 여러 사람 이 엮여서 쫓겨나 면 건강 한 삶 ( 習 生 ) 이 되게 하 려면 1 . 와병 중 에 화 를 낸다는 것 은 독약 을 마시 는 것 과 같 다 . 2 . 와병 중 이 라도 마음 에 평화 가 깃들 어 있 으면 병마 와 싸우 지 않 고 도 이미 7 할 의 건강 을 되찾 았 음 을 알 자 . 3 . 와병 중 에 비관 은 이미 병마 와 의 싸움 에서 지 고 있 음 을 알 자 . 4 . 재발 은 대개 회복기 에서 잘못 이 있 었 다는 것 을 잊 지 마 라 . 5 . 심한 노동 으로 몸 에 열 이 난다 할지라도 갑자기 너무 바람 에 몸 을 노출 시키 지 마 라 . 6 . 모직 류 의 옷 은 직접 몸 에 닿 지 않 도록 하 고 여름 엔 모직 류 의 양말 같 은 것 은 신지 마 라 . 7 . 여름 엔 특히 졸음 은 억지로 참 아서 는 안 된다 . 이것 이 바로 뇌빈혈 의 원인 이 된다 . 8 . 어떠 한 경우 에 도 모직 류 의 목도리 , 모자 등 을 사용 하 지 마 라 . 이것 이 발 의 고장 과 변비 의 원인 이 된다 . 9 . 단식 중 에 는 특히 물 을 마시 도록 하 고 빈 속 에 잠자리 에 들 지 마 라 . 10 . 깊 은 수면 은 2 시간 반 이 면 충분 하 나 , 보통 은 수평 상태 에서 6 시간 이상 의 수면 이 필요 하 다는 것 을 잊 지 마 라 . 11 . 비오 는 날 이나 폭풍 이 불 때 를 제외 하 고 는 거실 은 될 수 있 는 한 닫 지 말 며 거실 안 에 들어온 햇빛 은 가리 지 마 라 . 12 . 아픈 사람 의 머리맡 에서 는 다른 이 의 죽음 에 관한 이야기 는 하 지 마 라 . 13 . 요는 부드럽 고 두껍 게 깔 지 말 고 이불 도 무겁 고 두껍 게 덮 지 마 라 . 14 . 부드러운 베개 는 베 지 말 고 잠옷 은 될 수 있 는 대로 입 지 마 라 . 15 . 평상시 에 두꺼운 옷 을 입 지 말 고 병 은 빨리 고치 려고 서두르 지 마 라 . 16 . 피로 가 오 기 전 에 휴식 은 보약 보다 나 으며 매사 에 만족 한 생각 만 하 고 불만 은 갖 지 마 라 . 17 . 믿 음 은 힘 이 라는 것 을 잊 지 말 며 꾸준히 기다리 면 좋 은 때 가 온다는 것 을 믿 어라 . 18 . 침 을 멀리 뱉 지 말 고 강 하 게 코 도 풀 지 마 라 . 19 . 뒷굽 이 높 은 구두 는 신지 마 라 . 20 . 너무 찬 실내 에서 는 잠 을 청하 지 마 라 . 술 안 마셔도 생기 는 지방간 급증 … 20 년 방치 땐 肝癌 된다 주부 이모 ( 65 ) 씨 는 얼마 전 ' 간경 화 ' 라는 청천벽력 같 은 진단 을 받 았 다 . 술 을 한 잔 도 마시 지 않 고 , B 형 간염 · C 형 간염 도 없 는데 간경 화 라는 사실 이 믿겨 지 지 않 았 다 . 주치의 는 " 비만 으로 생긴 비 알코올 성 지방간 이 간경 화 로 진행 한 것 이 다 " 고 말 했 다 . 이 씨 와 같 은 사례 는 흔하 지 는 않 지만 , 내과 의사 들 사이 에서 는 종종 볼 수 있 는 사례 이 다 . 과거 에 지방간 은 간경 화 · 간암 등 으로 진행 하 지 않 으므로 크 게 걱정 하 지 않 아도 된다고 생각 했 다 . 그러나 10 여 년 전 부터 지방간 이 간경 화 · 간암 의 원인 이 된다는 것 이 밝혀 지 면서 전문가 들 은 앞 으로 ' 간암 지형도 ' 가 바뀔 것 이 라고 예측 하 고 있 다 . 특히 지방간 중 에서 도 술 과 상관없 는 비 알코올 성 지방간 이 지속 적 으로 증가 하 면서 현재 미국 에서 는 간경 화 · 간암 으로 인한 간이식 의 주요 원인 이 비 알코올 성 지방 간염 이 다 . 세브 란스 병원 소화기 내과 안상훈 교수 는 " 과거 에 는 B 형 간염 · C 형 간염 바이러스 에 의한 간암 이 많 았 지만 , 예방 백신 과 신약 개발 로 인해 바이러스 성 간염 의 위험 은 작아지 고 있 다 " 며 " 반면 기름진 음식 등 식생활 의 서구 화 · 사무 적 작업 환경 · 인구 고령화 등 으로 인해 비 알코올 성 지방간 이 늘어나 고 있 고 , 비 알코올 성 지방간 이 간암 의 원인 으로 주목 받 고 있 다 " 고 말 했 다 . 또한 비 알코올 성 지방간 은 인슐린 저항성 ( 혈당 을 낮추 는 인슐린 이 제 기능 을 못 하 는 상태 ) 때문 에 생기 는 질병 인 당뇨병 , 이상 지질혈증 , 비만 등 과 관련 이 깊 은데 , 이 들 질환 의 발생 이 늘어남 에 따라 비 알코올 성 지방간 도 증가 하 고 있 다 . 실제로 건강 보험 심사 평가 원 에 따르 면 2011 ~ 2015 년 알코올 성 지방간 으로 진료 를 받 은 환자 는 23 % 감소 했 지만 , 비 알코올 성 지방간 은 같 은 기간 113 % 나 증가 했 다 . 그러나 비 알코올 성 지방간 은 흔한 질환 이 고 특별 한 증상 이 없 다 보 니 많 은 사람 들 이 진단 을 받 고 도 대수롭 지 않 게 넘어간다 . 그러나 간 에 지방 만 많 은 단순 지방간 은 20 % 가 염증 까지 동반 된 지방 간염 으로 진행 을 한다 . 지방 간염 이 있 으면 10 년 내 간경 화 발생 확률 이 15 ~ 20 % 이 고 간암 이 발생 할 확률 은 1 . 7 ~ 2 . 3 % 에 달한다 ( 대한 간 학회 등 ) . 순천 향대 병원 소화기 내과 장재영 교수 ( 대한 간 학회 홍보 이사 ) 는 " 지방간 은 특별 한 치료 약 도 없 고 식습관 개선 이나 운동 등 ' 평범 한 ' 처방 을 하 기 때문 에 환자 들 도 심각 성 을 인지 하 지 못한다 " 며 " 지방간 단계 에서 차단 하 지 않 으면 지방간 은 지방 간염 → 간경 화 → 간암 까지 이어지 는 진행 성 질환 이 므로 지방간 진단 을 받 았 을 때 반드시 식이 요법 · 운동 등 을 해서 지방간 을 개선 해야 한다 " 고 말 했 다 . 비 알코올 성 지방간 에 는 아직 까지 약 이 없 다 . 비 알코올 성 지방간 이 급증 하 고 병 의 원인 , 심각 성 이 뚜렷 하 게 밝혀 지 면서 전 세계 적 으로 치료 약 개발 이 활발히 이뤄지고 있 다 . ☞ 지방간 지방 이 간 무게 또는 간세포 의 5 % 이상 축적 된 상태 . 알코올 을 일 주일 에 남자 210 g ( 소주 3 병 정도 ) , 여자 140 g ( 소주 2 병 정도 ) 을 초과 섭취 하 면 알코올 성 지방간 , 알코올 섭취 가 이 보다 적 으면 비 알코올 성 지방간 이 다 . 지방간 은 전 인구 의 30 % 가 가지 고 있 다 공유 하 기 글 요소