간 은 우리 몸 에서 가장 큰 장기 로 , 성인 간 의 무게 는 1 . 2 ~ 1 . 5 kg 에 달한다 . 음식물 의 소화 작용 뿐 아니 라 탄수화물 의 대사 , 단백질 합성 에 관여 하 고 독소 를 분해 해 체외 로 배출 시키 는 역할 을 한다 . 또한 인체 에 유해 한 균 을 죽이 는 등 다양 한 기능 을 수행 한다 . ‘ 침묵 의 장기 ’ 로 도 불리 는데 , 상당 한 손상 이 있 기 전 까지 본인 이 자각 하 지 못하 기 때문 이 다 . 장기간 에 걸쳐 나빠 지 기 때문 에 증상 을 느끼 고 병원 을 찾 았 을 때 는 이미 병세 가 많이 진행 된 경우 가 많 다 . 적정 음 주량 남자 소주 반 병 , 여자 4 분 의 1 병 평소 에 간 건강 을 지키 려면 먼저 음주 횟수 와 양 을 줄여야 한다 . 간 에 이상 을 초래 하 는 음 주양 은 남자 의 경우 소주 반 병 , 맥주 2 병 , 여성 의 경우 소주 4 분 의 1 병 , 맥주 한 병 가량 이 다 . 술 을 많이 마시 는 사람 의 75 % 가 지방간 을 가지 고 있 는 것 으로 추정 되 므로 , 과음 을 피하 고 공복 에 술 을 마시 거나 폭탄주 는 삼가 야 한다 . 충분 한 수분 섭취 도 중요 하 다 . 일반 적 으로 성인 기준 하루 2 리터 정도 의 물 을 마시 면 간 과 신장 을 깨끗이 하 는 데 도움 이 된다 . 한 번 에 다량 의 물 을 마시 거나 식사 후 에 바로 마시 는 것 은 역효과 가 날 수 있 으므로 식후 를 피해 한 잔 씩 자주 마셔 주 는 것 이 좋 다 . 비 만 은 비 알콜 성 지방간 의 주요 원인 이 다 . 지방간 을 방치 할 경우 염증 이 생기 면서 지방 간염 으로 이어지 는데 계속 방치 하 면 간 이 딱딱 해 지 는 간경변증 이 된다 . 간경변증 은 간암 으로 발전 돼 생명 을 위협 할 수 있 다 . 자 가 진단 으로 평소 간 건강 체크 해야 건강 보험 심사 평가 원 은 평소 간 상태 를 점검 하 기 위해 자 가 진단 항목 9 개 를 제시 하 고 있 다 . 다음 중 3 개 이상 해당 되 면 간 상태 가 나빠졌 거나 간염 초기 증상 일 수 있 으니 지체 하 지 말 고 병원 을 찾 는 것 이 좋 다 . □ 아침 에 일어나 기 힘들 고 극심 한 피로 와 권태감 이 느껴진다 . □ 우측 상복 부 가 답답 하 거나 불쾌감 이 든다 . □ 여성 의 경우 생리 불순 , 남성 의 경우 성 기능 장애 나 여성 형 유 방증 이 생긴다 . □ 배 에 복수 가 차 고 붓 거나 가스 가 자주 찬다 . □ 몸 에 경련 이 일어난다 . □ 피부 가 가렵 다 . □ 대변 이 흰색 이 고 소변 색 이 진한 갈색 을 띈다 . □ 손톱 이 하얗 게 변하 고 세로 줄무늬 가 생겼 다 . □ 손바닥 , 팔 , 가슴 등 에 붉 은 반점 이 나타난다 . 공유 하 기 글 요소