생활 습관 ① 매우 부지런 한 성격 의 소유자 이 다 . ② 빠르 게 움직이 기 때문 에 육체 적 으로 나 정신 적 으로 나 다른 사람 보다 앞서 나간다 . ③ 과로 하 는 경향 이 있 고 , 노 는 것 을 즐겨 잠 을 제대로 자 지 못하 는 경우 가 있 다 . ④ 호기심 이 많 아 새로 선보이 는 음식점 들 을 찾아다녀 고 칼로리 의 외식 을 한다 . ⑤ 인스턴트 식품 , 패스트푸드 를 좋아하 고 , 자극 성 음료 ( 커피 등 ) 와 살찌 는 과자 류 를 즐긴다 . ⑥ 빨리 급하 게 먹 는 식습관 이 있 고 , 끼니 를 잘 거르 기 때문 에 폭식 을 하 는 경우 가 많 아 배 에 살 이 찌 는 타입 이 다 . 다이어트 방법 ① 끼니 를 잘 거르 는 습관 이 있 으므로 소량 으로 여러 번 나누 어 먹 도록 한다 . ② 과일 · 현미밥 · 야채 등 의 저칼로리 음식 을 하루 동안 조금 씩 여러 번 나누 어 먹 는다 . ③ 음식 을 빨리 먹 으면 한꺼번에 소화 시켜야 하 므로 위 에 부담 이 간다 . 그러므로 천천히 먹 는 습관 을 들여서 위 에 부담 이 없 도록 한다 . ④ 인스턴트 식품 은 피하 고 , 잡곡밥 위주 의 식사 를 규칙 적 으로 한다 . ⑤ 호기심 을 만족 시킬 수 있 는 체조 , 운동 등 의 과학 적 으로 증명 된 다이어트 를 선택 한다 . ⑥ 다이어트 전문 센터 나 병원 에서 과학 적 이 고 체계 적 인 식이 요법 을 하 는 것 이 좋 다 . ⑦ 일단 잘 짜여진 규칙 적 인 생활 을 하 게 되 는 것 이 중요 하 다 . 공유 하 기 글 요소