양파 즙 이 다이어트 에 어떠 한 효과 가 있 는지 자세히 알 고 싶 습니다 . 전 변비 도 심하 고 배 가 많이 나왔 거든요 . 양파 즙 을 식전 에 먹 어야 하 는지 식후 에 먹 어야 좋 은지 . .. 하루 에 얼마나 먹 어야 하 는지 알 고 싶 습니다 . 몸 에 좋 은 양파 , 다이어트 도 확실히 ! 중국 음식 은 기름기 투성이 라 다이어트 에 는 위험 ! 하지만 중국 사람 들 은 그다지 뚱뚱 하 지 않 다 . 왜 그럴까 ? 그 이유 는 바로 ' 차 ' 와 음식 에 들어가 는 ' 양파 ' 때문 . 양파 의 매운맛 처럼 톡 쏘 면서 도 확실 한 양파 다이어트 , 왜 좋 을까 ? 양파 가 다이어트 에 좋 은 점 - 양파 는 지방 의 함량 이 적 으면서 채소 로서 는 단백질 이 많 은 편 이 다 . 따라서 지방 섭취 를 줄이 는 다이어트 에 좋 다 . - 양파 는 우리 몸 에 불 필요 한 젖산 과 콜레스테롤 을 녹이 는 식품 . 말 하 지만 고지방 을 녹이 는 대표 적 인 식품 이 다 . - 양파 에 는 칼슘 도 많이 있 어 성장 에 도움 을 줄 뿐 아니 라 다이어트 할 때 도 좋 다 . - 양파 를 먹 으면 장내 에서 스펀지 와 같 은 기능 을 하 기 때문 에 과다 한 양분 의 흡수 를 막 아 준다 . 또한 유해 물질 까지 흡착 , 배설 시켜 몸 속 을 깨끗이 하 는데 도움 을 준다 . - 다이어트 운동 시 근육 이 많이 뭉쳤 을 때 도 이 를 풀 어 주 는 효과 가 있 어 운동 의 효과 를 높여 준다 . - 양파 는 날 것 과 굽 거나 튀기 거나 삶 거나 말린 것 등 이 약용 효과 면 에서 변화 가 없 고 , 아무리 많이 먹 어도 부작용 이 없 다 . - 양파 는 피 를 깨끗 하 게 정화 시켜 주 기 때문 에 여성 의 피부 미용 에 도 좋 고 잔주름 예방 효과 도 있 다 . - 다이어트 에 는 숙면 도 중요 한데 양파 는 불면증 에 도 효과 가 있 다 . 양파 를 먹 어도 좋 지만 생 양파 를 썰 어서 머리맡 에 놓 고 자도 효과 가 있 다 . 어떻게 먹 을까 양파 즙 을 만들 어서 먹 어 보 자 . 맵 지 도 않 고 먹 기 도 부드러워 다이어트 에 한결 좋 다 . 먼저 양파 3 개 를 깨끗이 씻 어 냄비 에 놓 고 여기 에 물 한 대접 을 붓 고 푹푹 삶 는다 . 그러면 양파 가 흐물흐물 해 지 면서 양파 즙 이 생긴다 . 세끼 식사 는 기존 과 똑같이 하 면서 보리차 대신 수시로 먹 으면 살 이 빠진다 . 단 세 끼 의 식사량 을 평소 의 2 / 3 로 먹 는다면 효과 는 더욱 높 다 . 공유 하 기 글 요소