► 쑥 단군 신화 에 등장 할 정도 로 역사 가 오래 된 쑥 은 , 특유 의 향 을 내 는 성분 인 “ 시네 올 ” 을 함유 하 고 있 으며 , 산모 의 자궁 수축 , 생리통 완화 , 작용 을 하 는 등 부인병 예방 에 특히 효과 가 좋 습니다 . 기본 적 으로 몸 을 따듯 하 게 해 주 는 효능 이 있 는데 대부분 은 자궁 질환 은 몸 이 차서 발생 하 기 때문 에 월경통 , 생리 불순 등 부인병 치료 에 쑥 이 활용 되 기 도 할 정도 입니다 . 손발 이 찬 수족 냉증 에 좋 아 상체 에 열 이 많 고 하체 는 차가운 사람 이 족욕 이나 반식 욕 을 할 때 숙 을 우려낸 물 을 사용 하 면 훨씬 효과 적 이 라고 합니다 . 또한 다양 한 영양소 를 함유 하 고 있 는데 , 풍부 하 게 들 어 있 는 비타민 C 는 환절기 감기 예방 에 좋 고 , 비타민 A 는 노화 방지 및 면역력 증강 에 도 도움 을 준다고 하 네요 . ► 냉이 냉이 는 채소 중 에서 가장 단백질 함량 이 많 으며 때문 에 입맛 을 동우 는 데 에 는 좋 고 비타민 A . C , 칼슘 이 풍부 하 여 , 소화 기관 이 약한 분 들 에게 아주 좋 다고 합니다 . 또한 백새 갱 : “ 100 세 까지 지 살 해 해준다 “ 이 란 별명 이 붙 을 정도 로 비타민 A . C , 칼슘 , 칼륨 , 엽산 , 인 , 철분 , 단백질 등 , 많 은 영양소 를 포함 하 고 있 어 몸 의 해독 작용 을 해 주 고 , 콜린 성분 이 풍부 해 고지혈증 개선 에 도 효과 적 이 며 , 항산 화 불질 인 비 타미 C 는 춘곤증 같 은 피로도 를 회복 하 는 데 에 도움 을 준다고 하 네요 . 한국 식품 연구원 에 의하 면 지방간 을 예방 하 는 효능 을 가지 고 있 을 뿐 만 아니 라 혈중 콜레스테롤 을 낮추 는 데 에 도 도움 을 준다고 합니다 . ► 달래달래 는 식욕 을 돋우 고 강장제 역할 을 하 는 나물 입니다 . 이 는 달래 의 매운맛 을 내 는 “ 알 리신 “ 성분 때문 인데요 , 알 리신 은 빈혈 과 심혈 관 질환 예방 에 좋 고 살균 작용 도 해 주 며 , 비타민 C 도 풍부 하 여 달래 100 g 을 섭취 하 면 비타민 C 하루 권 장량 30 % 를 충족 할 수 있 다고 합니다 . 또한 비타민 B 군 의 결핍 에서 오 는 병 에 대한 저항력 을 키워 주 고 신진대사 를 촉진 시켜 주 기 때문 데 봄철 몸 이 피곤 하 고 무거운 분 들 게 특효약 이 라고 합니다 . 비타민 무기질 , 칼슘 등 이 풍부 하 기 때문 에 육류 요리 와 함께 먹 으면 콜레스테롤 저하 효과 를 얻 을 수 있 으니 고기 와 함께 드셔 보 세요 . ► 두릅 두릅 은 저 열량 고영 양 의 봄나물 이 며 , 칼로리 는 낮 지만 다른 나물 에 비교 해 단백질 함량 이 높 아 스 태미 너 에 효과 도 뛰어나 다 합니다 . 특히 몸 에 지방 이 쌓이 는 것 을 막 아 주 기 때문 에 다이어트 에 효과 적 일 뿐 만 아니 라구 룹 에 풍부 한 철분 은 모발 재생 에 효과 가 있 다고 합니다 . 두릅 의 쓴맛 은 인삼 의 주요 성분 인 사포닌 성분 과 동일 하 며 , 암 을 유발 하 는 물질 인 나이트로 사민 을 억제 하 며 , 혈당 과 혈중 지질 을 낮춰 당뇨 와 이상 지질혈증 에 도 탁월 한 효능 을 보인다고 합니다 . 또한 비타민 A , 비타민 C , 아연 , 엽산 , 칼륨 등 다양 한 비타민 과 미네랄 링 들 어 있 어 봄철 생기 기 쉬운 피로 를 풀 어 주 고 몸 에 활력 을 높혀 줍니다 . ► 꼬 들 빼 기 , 강력 한 항산 화 작용 의 토코 펠 롤 , 퀴논 리덕 타아 제 등 의 성분 이 풍부 하 게 들 어 있 는 꼬 들 빼 기 는 체내 의 암세포 의 증식 을 억제 하 며 , 활성 산소 도 막 아 줍니다 . 꼬 들 빼 기 의 독특 한 쓴맛 에 나물 로 무쳐 먹 는 걸 좋 아 하 는데요 . 꼬 들 배 기 도 시골 에서 흔하 게 만날 수 가 있 으며 , 약간 비슷 한 종류 의 나물 은 씀바귀 와 비슷 합니다 . ► 돌나물 칼슘 이 우유 의 2 배 이 며 , 리보 플라 민 , 아스 코르 빈산 , 철 , 달 백질 , 니 아신 , 비타민 A , 비타민 C , 등 의 성분 을 풍부 하 게 가지 고 있 구요 . 콜레스테롤 수치 를 낮추 고 혈관 을 튼튼 하 게 하 고 혈액 순환 을 도와 주 며 , 신진대사 를 도와 피로 도 풀 어 줍니다 . 그리고 혈관 질환 에 효능 이 좋 아서 고 혈압 과 심근 경색 에 도 좋 으며 간기능 개선 을 해 주 어 피로 를 풀 어 주 며 , 간경 화 , 간엽 등 간 기능 이 좋 아 지 게 하 며 , 성장기 아이 들 의 골격 형성 에 도움 이 되 는데 칼 슐 과 철분 이 다른 채소 에 비해 많이 함유 되 어 있 기 때문 입니다 . 채취 시기 는 3 ~ 5 월 초 까지 이 며 봄철 건조 한 피부 에 도 수분 을 보충 해 준답니다 . 봄나물 알 고 드 시 면 건강 에 더 도움 이 되 겠 지요 ^^ 자식 같 은 마음 으로 항상 돌보 겠 습니다 . ​ 친구 처럼 곁 에서 말벗 이 되 어 드리 고 가족 처럼 편안 하 게 모시 겠 습니다 . 궁금 한 점 이 있 으시 다면 언제 든지 055 ) 547 - 7400 으로 전화 주세요 정혜원 홈페이지 , 다음 블로그 , 카카오스토리 에 도 방문 해 주 세요 ​ 홈페이지 : www . junghyewon . or . kr ​ 네이버 블로그 : http : / / blog . naver . com / 5475577 카카오스토리 : https : / / story . kakao . com / _ 7 R 1 EX 6 ​​ 진해 요양원 , 마산 요양원 , 창원 요양원 , 부산 요양원 , 김해 요양원 , 경남 요양원 , 치매 요양원 , 경남 치매 , 치매 양로원 , 진해 노인 전문 요양원 , 진해 남양 요양원 , 효림 요양원 , 정혜원 노인 통합 지원 센터 , 진해 정혜원 , 창원 정혜원 , 사회 복지 법인 , 장기 요양 보험 , 치매 등급 , 치매 돌봄 , 진해 데이 커 어 , 진해 센타 , 진해 센터 , 진해 건강보험공단 , 시설 좋 은 요양원 , 깨끗 한 요양원 , 치매 어르신 , 진해 봉사 활동 , 치매 , 치매증 상 , 치매 식사 , 치매 망상 , 치매 배회 , 치매 , 알츠하이머 , 산책 , 프로그램 , 강서구 요양원 , 정혜원 주간 보호 센터 , 주간 보호 , 요양원 요양원 , 정혜원 정혜원 공유 하 기 글 요소