인라인 스케이팅 의 효과 * 여가 시간 활용 전국 의 해변 과 강변 , 공원 등 에 는 인라인 스케이트 를 즐기 는 이 들 로 북적이 고 있 다 . 불과 2 , 3 년 전 만 해도 초등학생 들 이나 타 는 것 으로 인식 되 었 던 아이 들 의 놀이 가 이제 는 남여 노소 누구 가 나 가 즐기 는 ‘ 가족 레저 , 스포츠 ’ 로 한층 그 이미지 가 향상 되 었 다 . 조금 만 타 도 운동 의 효과 를 볼 수 있 으며 , 도심 속 의 생활 에 찌든 현대인 들 을 스트레스 근원 으로부터 탈출 시켜 주 는 대안 으로 강변 과 공원 에서 바람 을 가르 고 속도 감 과 스릴 을 즐기 고 있 다 . 굿 데이 ( 2002 , 10 월 10 일자 ) 에서 는 주 5 일 제 근무 제 의 확산 으로 직장인 의 레저 용품 구입 이 늘 었 다고 보 고 하 면서 특히 인라인스케이트 의 매출 이 35 % 증가 를 보였 다고 보도 하 였 다 . 2001 년 의 판매 상황 과 는 달리 고급 형 , 성인용 을 중심 으로 인라인스케이트 의 매출 이 크 게 늘 었 으며 , 신세계 e - 마트 에서 는 전국 48 개 점포 에서 올 들 어 29 만 2000 개 가 팔려 , 지난해 같 은 기간 의 13 만 개 에 비해 100 % 이상 늘 었 고 , 성인용 의 경우 는 매출 신장 률 이 무려 350 % 에 이른다고 보도 하 였 다 . * 다이어트 효과 인라인스케이트 를 타 면 뱃살 이 쏙 빠진다고 한다 . 인라인 을 즐기 는 한 시민 의 말 에 따르 면 “ 뱃살 이 쏙 빠지 는 것 같 아요 . 가족 이 함께 할 수 있 는 운동 으로 그만 이 지요 . 다리 관절 에 무리 가 없 고 , 심폐 기능 이 좋 아 지 는 유산소 운동 입니다 . ” 신종 레포츠 로 최근 인기 를 모으 고 있 는 인라인 스케이트 에 대해 시민 들 은 극구 칭찬 을 마다 하 지 않 는다 . 지난 6 월 어느 날 오후 인천 연수구 동춘동 승기 수질 환경 사업소 앞 시립 롤러 스케이트장 에 는 2000 여 명 의 시민 이 인라인 스케이트 를 즐기 고 있 었 으며 , 롤러 스케이트 경기장 이 지만 인라인 스케이트 를 즐기 려는 사람 들 이 크 게 늘 고 있 다 . 인라인 을 배운 지 1 년 이 넘 었 다는 유제복 ( 여 , 41 세 ) 은 “ 타 면 탈수록 재미 와 스릴 을 만끽 할 수 있 는 매력 적 인 운동 ” 이 라며 “ 아이 들 도 잔병치레 가 없 어 질 정도 로 건강 해져 이웃 과 자주 즐긴다 ” 고 말 했 다 . 다이어트 를 시도 해 본 사람 이 라면 대부분 은 실패 의 경험 이 있 을 것 이 다 . 그것 은 아마도 반복 적 이 고 , 지루 하 고 , 재미없 는 신체 활동 으로 인한 좌절 에서 다이어트 를 실패 한다 . 특히 미만 형 의 체형 을 가진 사람 들 은 자신 의 신체 이미지 에 대한 불만 과 사회 적 시선 때문 에 많 은 스트레스 를 받 는다 . 인라인 스케이팅 은 조깅 과 같이 관절 의 충격 을 덜 주 고 , 스피드 를 즐기 며 , 자연 과 함께 할 수 있 기 에 다이어트 를 원하 는 참가자 들 에게 는 이 보다 더 좋 은 신체 활동 은 없 다고 할 수 있 다 . * 스트레스 해소 신세계 경영 지원 실 장혜진 과장 ( 33 , 여 ) 은 봄 이 오 면서 인라인 스케이트 를 시작 했 다 . 시원 한 강바람 속 에 ‘ 넘어지 고 엎어지 고 ’ 하 다 보 면 한 주간 의 스트레스 가 말끔히 날아간다는 게 장 과장 의 말 이 다 . 그 는 ‘ 기분 이 좋 고 다이어트 에 도 좋 다는 말 에 시작 했 다 ’ 며 올해 안 에 강변 산책로 를 따라 여의도 에서 잠실 까지 일주 하 는 게 목표 ‘ 라고 말 했 다 ( 동아일보 , 2002 년 , 3 월 ) . 현대인 이 경험 하 는 스트레스 는 심각 하 다 . 이러 한 직무 관련 스트레스 는 성인병 과 심혈 관계 질환 으로 연결 된다고 한다 . 학생 과 직장인 들 이 스트레스 를 해소 할 수 있 는 최선 의 방법 은 역시 그 스트레스 근원 으로부터 탈출 하 는 것 일 것 이 다 . 이러 한 측면 에서 인라인 스케이팅 은 도심 의 공원 이나 강변 에서 , 한적 한 교외 에서 즐기 기 때문 에 스케이팅 그 순간 만큼 은 모든 스트레스 인자 로부터 자유 로워 지 는 것 이 다 . * 학원 스포츠 로 발전 어느 지방 대학교 의 밤 풍경 이 이채롭 다 . 야간 캠퍼스 는 올빼미 인라인 스케이트 족 세상 이 다 . 해 가 지 면 어둠 을 가르 며 캠퍼스 를 질주 하 는 대학생 들 이 있 다 . 이 들 은 바로 야간 캠퍼스 에서 인라인 스케이트 를 즐기 는 올빼미 족 들 이 다 . 이 들 이 대학가 의 야간 캠퍼스 에 새로운 풍속도 를 만들 어 가 고 있 다 . 올빼미 인라인 스케이트 족 들 이 야간 캠퍼스 에서 스케이팅 을 즐기 는 이유 는 우선 주간 에 대학생 들 로 넘치 던 캠퍼스 가 저녁 무렵 엔 술자리 등 의 행사 로 한산 해 지 기 때문 이 다 . 또 계단 분리대 , 난간 , 코너 등 의 기본 적 인 장애물 이 많 고 그라인딩 ( 계단 분리대 를 타 고 내려오 는 기술 ) 과 코너링 ( 코너 를 도 는 기술 ) 등 의 인라인 스케이트 기술 을 연습 할 수 있 는 공간 이 넓 어 인라인 스케이트 를 즐기 기 에 아주 좋 기 때문 이 다 . 게다가 넘어져 도 큰 부상 을 당하 지 않 는 우레탄 바닥 이나 스피드 를 낼 수 있 는 대리석 바닥 , 아스 발트 바닥 등 이 캠퍼스 에 많 은 것 도 이 점 으로 작용 했 다 . 인라인 스케이트 모임 ‘ ART 인라인 ’ 의 회장 인 조성재 씨 ( 동국 대 연화 TV 전공 ) 는 “ 야간 캠퍼스 는 한적 함 과 은은 한 조명 으로 인해 스피드 와 바람 의 정취 를 느끼 게 해 주 는 최상 의 공간 ” 이 라며 “ 날씨 가 따뜻 해 지 면서 야간 캠퍼스 를 질주 하 는 올빼미 족 이 더욱 늘어날 것 ” 이 라고 말 했 다 ( 스포츠서울 , 2002 년 3 월 ) . 요즘 초등 학교 에서 는 정규 교과 로 인라인 스케이트 를 채택 한 학교 가 하나 둘 늘 어 가 고 있 는 실정 이 다 . 서울 의 H 초등 학교 의 한 체육부 장 은 “ 학생 들 이 인라인 스케이트 를 배워 두 면 빙상 스케이트 를 타 는 데 도 어려움 이 없 어 일석이조 의 효과 를 거둘 수 있 다 ” 고 말 하 였 다 . 또한 K 초등 학교 에서 는 87 년 부터 롤러스케이트 를 정규 교과목 으로 편성 , 운영 해 오 다 . 95 년 부터 인라인 스케이트 로 바꿨 다고 한다 . 전교 생 725 명 모두 가 주당 1 시간 씩 인라인 스케이트 를 배우 며 , 방과 후 에 는 특기 적성 교육 시간 을 마련 매일 30 - 40 명 의 학생 들 이 인라인 을 즐긴다고 한다 . 초등 학교 의 자녀 를 둔 부모 들 또한 많 은 관심 을 보이 며 인라인 스케이트 의 장점 을 들 며 , 많 은 관심 과 지원 을 아끼 지 않 는다고 한다 . 이제 인라인 스케이트 는 단순 한 놀이 나 재미 의 신체 활동 보다 는 정규 교과목 으로 그 입지 를 다져 가 는 단계 까지 도달 했 다고 할 수 있 다 . * 유산소 운동 최근 아동 들 의 식생활 습관 의 변화 로 성인병 이 18 세 이하 의 청소년 들 에게 도 나타나 고 있 다 . 패스트푸드 를 즐겨 하 는 아동 들 일 수록 더 많 은 발병 율 을 보인다고 한다 . 성인병 의 주원인 은 운동 부족 에서 온다 . 특히 유산소 운동 을 하 지 않 기 때문 이 다 . 교통수단 의 발달 과 좌업 생활 로 인해 현대인 들 은 거의 걸 어 다니 지 를 않 는다 . 특히 청소년 들 은 컴퓨터 게임 에 너무 많이 노출 되 어 장시간 의 신체 활동 즉 유산소 운동 은 거의 하 지 않 는 실정 이 다 . 인라인 스케이트 는 이러 한 성인병 환자 나 그 잠재력 을 가진 사람 들 에게 적절 한 운동 이 다 . 특히 운동 에 재미 나 , 스릴 을 못 느껴 본 사람 들 이 라면 더욱 좋 은 기회 가 될 것 이 다 . 최근 생활 체육 으로 각광 받 고 있 는 인라인 스케이팅 은 바람직 한 운동 으로서 여러 가지 장점 을 가지 고 있 을 뿐 아니 라 부상 의 위험 이 비교 적 적 은 안전 한 운동 이 다 . 인라인 의 다양 한 운동 효과 는 타의 추종 을 불허 한다 . 유산소 운동 으로서 뿐 아니 라 스피드 의 선택 에 따라 근지구력 에 도 도움 을 준다 . 칼로리 소모량 이 시간 당 570 - 1150 cal 정도 로서 달리 기 에 뒤지 지 않 는다 . 일반 적 으로 스케이팅 의 최대 산소 소비량 ( 운동 강도 측정 기준 ) 은 달리기 의 90 % 수준 으로서 유산소 운동 의 적정 강도 를 유지 하 는 데 효과 적 이 다 . 연구 결과 에 따르 면 23 km / hr 정도 의 속도 로 인라인 스케이트 를 탈 때 의 심박수 는 최대 심박수 의 74 % 정도 의 향상 효과 를 기대 할 수 있 다 . 또한 일반 운동 참가자 들 이 지속 적 으로 운동 을 하 지 못하 는 이유 중 의 하나 가 어떤 활동 에 몰입 되 기 까지 의 시간 이 너무 오래 걸리 기 때문 이 라고 한다 . 하지만 인라인 은 딱딱 한 바닥 이 있 다면 어떤 곳 에서 도 쉽 게 탈 수 있 고 , 일단 스케이팅 을 시작 하 면 바로 그 재미 에 푹 빠지 게 되 어 완전히 그 운동 에 몰입 하 게 된다 . 실내 , 실외 에서 , 자연 속 에서 탈 수 있 는 인라인 스케이트 는 휴대 가 간편 하 고 준비 과정 이 복잡 하 지 않 다 . 인라인 스케이팅 의 효과 * 여가 시간 활용 src =" http : / / www . emarathon . or . kr / test / inline / images / inmara 2 _ 4 . jpg " width = 160 align = left border = 0 > 전국 의 해변 과 강변 , 공원 등 에 는 인라인 스케이트 를 즐기 는 이 들 로 북적이 고 있 다 . 불과 2 , 3 년 전 만 해도 초등학생 들 이나 타 는 것 으로 인식 되 었 던 아이 들 의 놀이 가 이제 는 남여 노소 누구 가 나 가 즐기 는 ‘ 가족 레저 , 스포츠 ’ 로 한층 그 이미지 가 향상 되 었 다 . 조금 만 타 도 운동 의 효과 를 볼 수 있 으며 , 도심 속 의 생활 에 찌든 현대인 들 을 스트레스 근원 으로부터 탈출 시켜 주 는 대안 으로 강변 과 공원 에서 바람 을 가르 고 속도 감 과 스릴 을 즐기 고 있 다 . 굿 데이 ( 2002 , 10 월 10 일자 ) 에서 는 주 5 일 제 근무 제 의 확산 으로 직장인 의 레저 용품 구입 이 늘 었 다고 보 고 하 면서 특히 인라인스케이트 의 매출 이 35 % 증가 를 보였 다고 보도 하 였 다 . 2001 년 의 판매 상황 과 는 달리 고급 형 , 성인용 을 중심 으로 인라인스케이트 의 매출 이 크 게 늘 었 으며 , 신세계 e - 마트 에서 는 전국 48 개 점포 에서 올 들 어 29 만 2000 개 가 팔려 , 지난해 같 은 기간 의 13 만 개 에 비해 100 % 이상 늘 었 고 , 성인용 의 경우 는 매출 신장 률 이 무려 350 % 에 이른다고 보도 하 였 다 . * 다이어트 효과 src =" http : / / www . emarathon . or . kr / test / inline / images / inmara 2 _ 5 . jpg " width = 160 align = left border = 0 > 인라인스케이트 를 타 면 뱃살 이 쏙 빠진다고 한다 . 인라인 을 즐기 는 한 시민 의 말 에 따르 면 “ 뱃살 이 쏙 빠지 는 것 같 아요 . 가족 이 함께 할 수 있 는 운동 으로 그만 이 지요 . 다리 관절 에 무리 가 없 고 , 심폐 기능 이 좋 아 지 는 유산소 운동 입니다 . ” 신종 레포츠 로 최근 인기 를 모으 고 있 는 인라인 스케이트 에 대해 시민 들 은 극구 칭찬 을 마다 하 지 않 는다 . 지난 6 월 어느 날 오후 인천 연수구 동춘동 승기 수질 환경 사업소 앞 시립 롤러 스케이트장 에 는 2000 여 명 의 시민 이 인라인 스케이트 를 즐기 고 있 었 으며 , 롤러 스케이트 경기장 이 지만 인라인 스케이트 를 즐기 려는 사람 들 이 크 게 늘 고 있 다 . 인라인 을 배운 지 1 년 이 넘 었 다는 유제복 ( 여 , 41 세 ) 은 “ 타 면 탈수록 재미 와 스릴 을 만끽 할 수 있 는 매력 적 인 운동 ” 이 라며 “ 아이 들 도 잔병치레 가 없 어 질 정도 로 건강 해져 이웃 과 자주 즐긴다 ” 고 말 했 다 . 다이어트 를 시도 해 본 사람 이 라면 대부분 은 실패 의 경험 이 있 을 것 이 다 . 그것 은 아마도 반복 적 이 고 , 지루 하 고 , 재미없 는 신체 활동 으로 인한 좌절 에서 다이어트 를 실패 한다 . 특히 미만 형 의 체형 을 가진 사람 들 은 자신 의 신체 이미지 에 대한 불만 과 사회 적 시선 때문 에 많 은 스트레스 를 받 는다 . 인라인 스케이팅 은 조깅 과 같이 관절 의 충격 을 덜 주 고 , 스피드 를 즐기 며 , 자연 과 함께 할 수 있 기 에 다이어트 를 원하 는 참가자 들 에게 는 이 보다 더 좋 은 신체 활동 은 없 다고 할 수 있 다 . * 스트레스 해소 src =" http : / / www . emarathon . or . kr / test / inline / images / inmara 2 _ 2 . jpg " width = 130 align = left border = 0 > 신세계 경영 지원 실 장혜진 과장 ( 33 , 여 ) 은 봄 이 오 면서 인라인 스케이트 를 시작 했 다 . 시원 한 강바람 속 에 ‘ 넘어지 고 엎어지 고 ’ 하 다 보 면 한 주간 의 스트레스 가 말끔히 날아간다는 게 장 과장 의 말 이 다 . 그 는 ‘ 기분 이 좋 고 다이어트 에 도 좋 다는 말 에 시작 했 다 ’ 며 올해 안 에 강변 산책로 를 따라 여의도 에서 잠실 까지 일주 하 는 게 목표 ‘ 라고 말 했 다 ( 동아일보 , 2002 년 , 3 월 ) . 현대인 이 경험 하 는 스트레스 는 심각 하 다 . 이러 한 직무 관련 스트레스 는 성인병 과 심혈 관계 질환 으로 연결 된다고 한다 . 학생 과 직장인 들 이 스트레스 를 해소 할 수 있 는 최선 의 방법 은 역시 그 스트레스 근원 으로부터 탈출 하 는 것 일 것 이 다 . 이러 한 측면 에서 인라인 스케이팅 은 도심 의 공원 이나 강변 에서 , 한적 한 교외 에서 즐기 기 때문 에 스케이팅 그 순간 만큼 은 모든 스트레스 인자 로부터 자유 로워 지 는 것 이 다 . * 학원 스포츠 로 발전 src =" http : / / www . emarathon . or . kr / test / inline / images / inmara 2 . jpg " width = 170 align = left border = 0 > 어느 지방 대학교 의 밤 풍경 이 이채롭 다 . 야간 캠퍼스 는 올빼미 인라인 스케이트 족 세상 이 다 . 해 가 지 면 어둠 을 가르 며 캠퍼스 를 질주 하 는 대학생 들 이 있 다 . 이 들 은 바로 야간 캠퍼스 에서 인라인 스케이트 를 즐기 는 올빼미 족 들 이 다 . 이 들 이 대학가 의 야간 캠퍼스 에 새로운 풍속도 를 만들 어 가 고 있 다 . 올빼미 인라인 스케이트 족 들 이 야간 캠퍼스 에서 스케이팅 을 즐기 는 이유 는 우선 주간 에 대학생 들 로 넘치 던 캠퍼스 가 저녁 무렵 엔 술자리 등 의 행사 로 한산 해 지 기 때문 이 다 . 또 계단 분리대 , 난간 , 코너 등 의 기본 적 인 장애물 이 많 고 그라인딩 ( 계단 분리대 를 타 고 내려오 는 기술 ) 과 코너링 ( 코너 를 도 는 기술 ) 등 의 인라인 스케이트 기술 을 연습 할 수 있 는 공간 이 넓 어 인라인 스케이트 를 즐기 기 에 아주 좋 기 때문 이 다 . 게다가 넘어져 도 큰 부상 을 당하 지 않 는 우레탄 바닥 이나 스피드 를 낼 수 있 는 대리석 바닥 , 아스 발트 바닥 등 이 캠퍼스 에 많 은 것 도 이 점 으로 작용 했 다 . 인라인 스케이트 모임 ‘ ART 인라인 ’ 의 회장 인 조성재 씨 ( 동국 대 연화 TV 전공 ) 는 “ 야간 캠퍼스 는 한적 함 과 은은 한 조명 으로 인해 스피드 와 바람 의 정취 를 느끼 게 해 주 는 최상 의 공간 ” 이 라며 “ 날씨 가 따뜻 해 지 면서 야간 캠퍼스 를 질주 하 는 올빼미 족 이 더욱 늘어날 것 ” 이 라고 말 했 다 ( 스포츠서울 , 2002 년 3 월 ) . 요즘 초등 학교 에서 는 정규 교과 로 인라인 스케이트 를 채택 한 학교 가 하나 둘 늘 어 가 고 있 는 실정 이 다 . 서울 의 H 초등 학교 의 한 체육부 장 은 “ 학생 들 이 인라인 스케이트 를 배워 두 면 빙상 스케이트 를 타 는 데 도 어려움 이 없 어 일석이조 의 효과 를 거둘 수 있 다 ” 고 말 하 였 다 . 또한 K 초등 학교 에서 는 87 년 부터 롤러스케이트 를 정규 교과목 으로 편성 , 운영 해 오 다 . 95 년 부터 인라인 스케이트 로 바꿨 다고 한다 . 전교 생 725 명 모두 가 주당 1 시간 씩 인라인 스케이트 를 배우 며 , 방과 후 에 는 특기 적성 교육 시간 을 마련 매일 30 - 40 명 의 학생 들 이 인라인 을 즐긴다고 한다 . 초등 학교 의 자녀 를 둔 부모 들 또한 많 은 관심 을 보이 며 인라인 스케이트 의 장점 을 들 며 , 많 은 관심 과 지원 을 아끼 지 않 는다고 한다 . 이제 인라인 스케이트 는 단순 한 놀이 나 재미 의 신체 활동 보다 는 정규 교과목 으로 그 입지 를 다져 가 는 단계 까지 도달 했 다고 할 수 있 다 . * 유산소 운동 src =" http : / / www . emarathon . or . kr / test / inline / images / inmara 2 _ 3 . jpg " width = 165 align = left border = 0 > 최근 아동 들 의 식생활 습관 의 변화 로 성인병 이 18 세 이하 의 청소년 들 에게 도 나타나 고 있 다 . 패스트푸드 를 즐겨 하 는 아동 들 일 수록 더 많 은 발병 율 을 보인다고 한다 . 성인병 의 주원인 은 운동 부족 에서 온다 . 특히 유산소 운동 을 하 지 않 기 때문 이 다 . 교통수단 의 발달 과 좌업 생활 로 인해 현대인 들 은 거의 걸 어 다니 지 를 않 는다 . 특히 청소년 들 은 컴퓨터 게임 에 너무 많이 노출 되 어 장시간 의 신체 활동 즉 유산소 운동 은 거의 하 지 않 는 실정 이 다 . 인라인 스케이트 는 이러 한 성인병 환자 나 그 잠재력 을 가진 사람 들 에게 적절 한 운동 이 다 . 특히 운동 에 재미 나 , 스릴 을 못 느껴 본 사람 들 이 라면 더욱 좋 은 기회 가 될 것 이 다 . 최근 생활 체육 으로 각광 받 고 있 는 인라인 스케이팅 은 바람직 한 운동 으로서 여러 가지 장점 을 가지 고 있 을 뿐 아니 라 부상 의 위험 이 비교 적 적 은 안전 한 운동 이 다 . 인라인 의 다양 한 운동 효과 는 타의 추종 을 불허 한다 . 유산소 운동 으로서 뿐 아니 라 스피드 의 선택 에 따라 근지구력 에 도 도움 을 준다 . 칼로리 소모량 이 시간 당 570 - 1150 cal 정도 로서 달리 기 에 뒤지 지 않 는다 . 일반 적 으로 스케이팅 의 최대 산소 소비량 ( 운동 강도 측정 기준 ) 은 달리기 의 90 % 수준 으로서 유산소 운동 의 적정 강도 를 유지 하 는 데 효과 적 이 다 . 연구 결과 에 따르 면 23 km / hr 정도 의 속도 로 인라인 스케이트 를 탈 때 의 심박수 는 최대 심박수 의 74 % 정도 의 향상 효과 를 기대 할 수 있 다 . 또한 일반 운동 참가자 들 이 지속 적 으로 운동 을 하 지 못하 는 이유 중 의 하나 가 어떤 활동 에 몰입 되 기 까지 의 시간 이 너무 오래 걸리 기 때문 이 라고 한다 . 하지만 인라인 은 딱딱 한 바닥 이 있 다면 어떤 곳 에서 도 쉽 게 탈 수 있 고 , 일단 스케이팅 을 시작 하 면 바로 그 재미 에 푹 빠지 게 되 어 완전히 그 운동 에 몰입 하 게 된다 . 실내 , 실외 에서 , 자연 속 에서 탈 수 있 는 인라인 스케이트 는 휴대 가 간편 하 고 준비 과정 이 복잡 하 지 않 다 . 공유 하 기 글 요소