다이어트 요리 톡 쏘 는 맛 에 자꾸 젓가락 이 가 는 ~ 상추 겨자 무침 ■ 준비 할 재료 상추 100 g , 오이 ⅔ 개 , 비트 10 g , 마늘 5 쪽 , 붉 은 고추 ⅓ 개 , 머스터드소스 ½ 큰 술 , 씨 겨자 ½ 작 은 술 , 소금 ½ 작 은 술 ■ 만드 는 법 ① 상추 는 씻 어 물기 를 턴 뒤 굵직 하 게 채 썰 고 , 오이 는 손질 해 곱 게 채 썬 다 . 비트 와 마늘 도 씻 어 곱 게 채 썬 다 . 붉 은 고추 는 송송 썬 다 . ② 넓 은 그릇 에 머스터드소스 와 씨 겨자 , 소금 을 넣 어 고루 섞 은 뒤 오이채 와 비트 채 , 마늘 채 를 넣 어 고루 버무린다 . ③ ② 에 상추 를 넣 어 가볍 게 버무린 뒤 송송 썬 붉 은 고추 를 넣 어 색 을 더한다 . 달콤 짭짤 ~ 깔끔 한 무침 ~ 상추 양파 간 장회 ■ 준비 할 재료 상추 100 g , 양파 ⅓ 개 , 간장 1 ½ 큰 술 , 설탕 · 식초 1 작 은 술 씩 , 다진 마늘 ½ 작 은 술 , 참기름 ⅓ 큰 술 ■ 만드 는 법 ① 상추 는 씻 어 먹 기 좋 게 썰 고 , 양파 는 굵 게 채 썬 다 . ② 채 썬 양파 를 오목 한 그릇 에 담 고 간장 과 설탕 , 식초 , 다진 마늘 , 참기름 등 을 넣 어 손 으로 조몰락조몰락 무친다 . ③ 상추 에 ② 를 듬뿍 끼얹 는다 . 공유 하 기 글 요소