안녕 하 세요 여러분 ? 불금 은 잘 보내 셨 나요 ? 매일 인사 드리 는데 , 금요일 토요일 은 유독 신나 는 느낌 이 에요 ! 저 만 그런 건 아니 겠 죠 ? ^^​ 하루하루 다친 곳 없이 건강 하 게 마무리 할 수 있 음 에 감사 하 며 , 오늘 보다 나 은 내일 이 될 수 있 길 기도 하 고 잠드 는 하루 ! 매일 바쁜 일상 에 치이 면서 도 꾸준히 운동 하 시 는 회원 님 들 과 우리 선생 님 들 모두 존경 합니다 ! !!​ 그렇게 하루하루 건강 하 게 지내 다 보 면 어느새 건강 한 라이프 스타일 을 이루 시 게 될 겁니다 ! 운동 ? 해 보 면 됩니다 ! 꾸준히 하 면 됩니다 ! 그 시작 과 끝 , 과정 까지 빅스 짐 이 함께 할게요 ! 안민동 PT 안민동 PT 찾아보 신다면 , 이 곳 을 꼭 생각 하 게 되 실 텐데요 ! 거리 도 가깝 고 , 주차 시설 도 편리 하 고 , 운영 시간 도 넉넉 하 니 성주동 외 에 도 안민동 , 남양동 , 사파동 , 남산동 , 가음정 , 대방동 에서 도 많이 찾 아 주 시 고 , 창원 에서 장유 나 진해 로 넘어가 는 곳 에 있 기 때문 에 , 퇴근 후 들러 운동 하 고 샤워 하 고 퇴근 하 실 수 있 기 에 많이 찾 아 주 고 계시 답니다 ! ​ 명품 샵 인 만큼 보장 된 시설 은 물론 이 며 , 인성 , 전문 성 TOP 인 우리 빅스 짐 선생 님 들 도 있 다니 운동 할 맛 제대로 난다는 헬스 장 ! ​ 그 중 에서 도 오늘 은 미모 의 트레이너 아현 쌤 을 소개 시켜 드리 려고 해요 ! 아 현 쌤 은 딱 봐도 큰 키 와 작 은 얼굴 로 완벽 한 비율 자랑 하 는 미모 의 트레이너 랍니다 ! 아 현 쌤 은 요즘 바디 프로필 준비 로 매일 같이 운동 과 식단 관리 를 병행 하 면서 도 유쾌 한 수업 진행 하 고 있 어 회원 님 들 과 웃음 이 끊이 질 않 는 수업 하 고 있 어요 ! 안민동 PT PT 상담 받 으러 오 실 때 , 한 번 씩 여성 회원 님 들 께서 는 부담 스럽 지 않 고 편한 여자 선생 님 을 희망 하 시 기 도 하 는데 , 빅스 짐 창 원점 에 는 여자 선생 님 들 이 많 아서 , 그런 점 도 걱정 안 하 셔도 됩니다 ! ​ 여자 운동 , 남자 운동 이 따로 정해져 있 는 건 아니 지만 , 보편 적 으로 활동 적 인 생활 을 많이 해온 남성 분 들 과 달리 운동 을 아예 접해본 적 없 는 여성 분 들 도 많 아서 , 조금 더 편안 한 분위기 에서 운동 할 수 있 는 것 을 희망 하 신다면 여자 선생 님 도 강력 추천 드려요 ! ​ 여자 선생 님 은 무섭 지 않 다 ? 빡세 지 않 다 ? NO NO ! 확실 한 비포 에프 터 인 결과 로 증명 하 는 것 은 물론 , 걸 크러쉬 뿜 뿜 하 는 털털 한 리더 쉽 으로 회원 님 들 을 이끌 어 드리 고 있 죠 . 안민동 PT 병원 에 가 면 내 몸 을 치료 해 줄 수 있 고 진단 해 줄 수 있 는 의사 선생 님 이 계시 고 , 학교 에 가 면 내 가 배워야 할 과목 의 전문가 인 선생 님 이 계시 고 , 댄스 학원 이나 미술 학원 을 가 도 내 가 배우 고자 하 는 것 의 전문 적 인 강사 님 이 계시 듯 몸 을 만들 러 , 건강 해 지 러 , 다이어트 를 위해 PT 받 으러 빅스 짐 에 오 시 면 내 몸 을 변화 시켜 줄 수 있 는 건강 한 라이프 스타일 의 몸짱 트레이너 선생 님 들 이 있 겠 죠 ? ​ 다이어트 도 해 본 사람 이 알 고 , 운동 도 해 본 사람 이 알 수 있 습니다 . 그래서 저희 는 꾸준히 운동 하 고 식단 관리 를 하 고 있 죠 . 저희 도 안 해 본 운동 을 어떻게 가르쳐 드릴 수 있 을까요 ? 요즘 바디 프로필 목적 으로 PT 문 의 주 시 는 분 들 이 엄 ~ 청 많 아 졌 는데 , 바디 프로필 촬영 도 쉬운 일 이 아닙니다 ! 준비 해야 할 것 도 많 고 , 단순히 살 만 빼 는 요요 100 % 단기 다이어트 는 누구 나 혼자 서 도 할 수 있 지만 , 요요 현상 없 는 건강 하 고 똑똑 한 다이어트 는 배우 셔야 합니다 ! ​ 그 쉬운 일 이 아닌 것 도 쉽 게 만들 어 주 는 빅스 짐 이 라니 역시 오늘 도 핫 플레이스 자랑 할 정도 로 인기 만점 입 니당 ! 안민동 PT 큰 키 와 비율 이 사진 에 다 담기 지 않 은 것 같 아 아쉽 지만 , 뭐 우리 선생 님 들 모두 실물 파 니까요 ? ^ 0 ^ 아무래도 PT 수업 을 하 든 , 일반 헬스 를 하 든 운동 할 곳 이 라면 직접 시설 을 둘러보 는 것 이 가장 좋 은 방법 이 기 때문 에 , 전화 상담 , 카톡 상담 , 문자 상담 도 좋 지만 상담 예약 후 직접 방문 하 셔서 구체 적 인 상담 받 아 보 시 는 게 제일 좋 아요 ! 위 회원 님 은 공항 에 근무 하 시 는 승무원 회원 님 이 신데요 ! 처음 오 셨 을 때 , 저 는 여자 선생 님 께 받 고 싶 다고 하 셔서 아현 쌤 과 PT 수업 을 진행 하 게 되 었 답니다 ! 지금 은 몇 개월 째 열심히 운동 해서 근육 량 도 많이 늘 고 체력 도 좋 아 지 셨 다고 해요 ! ​ 공항 에 근무 하 면 서 있 는 시간 이 많 아 체력 적 으로 도 힘들 고 다리 도 붓 고 힘들 다고 하 셨 는데 , 장시간 서 있 거나 앉 아 있 는 일 을 하 시 는 분 들 일 수록 더더욱 운동 은 필수 랍니다 ! 꾸준 한 운동 도 트레이너 선생 님 께 안민동 PT 받 으며 열심히 하 고 , 선생 님 이 옆 에 없 을 때 도 식사 잘 챙겨 드실 수 있 도록 관리 해 드리 고 있 으니 이것 이야 말 로 워라 벨 이 아닐까 싶 어요 . 워크 와 라이프 의 벨 런 스 ! 그 인생 ( Life ) 은 건강 에서 부 터 시작 이 라고 생각 합니다 ^^​ 아현 쌤 이랑 같이 몸매 관리 하 고 싶 은 사람 ? PUT YOUR HANDS UP ! 안민동 PT 외 적 으로 도 훌륭 한 우리 트레이너 선생 님 들 운동 과 식단 관리 만 하 시 는 게 아니 죠 ? 뇌 까지 섹시 한 우리 선생 님 들 ! 회원 님 들 과 1 : 1 개 인 맞춤 형 PT 수업 을 진행 하 기 위해서 는 회원 님 각자 몸 을 이해 하 고 , 진단 하 고 , 그 에 맞 는 운동 법 을 단계 적 으로 체계 적 으로 실시 해야 하 기 때문 에 트레이닝 , 해부학 , 영양학 , 재활 , 교정 등 다양 한 측면 의 공부 도 필수 랍니다 ! ​ 덕분 에 매일 과제 도 하 고 , 운동 도 하 고 , 수업 도 하 고 바쁜 일상 을 보내 고 있 지요 ! 얼마 전 스터디 한 내용 은 교육 을 책임지 고 있 는 똑똑 한 도형 트레이너 팀장 님 의 ' 외반슬 , 내반슬 ' 이 었 답니다 . 외반슬 , 내반슬 이 라는 단어 는 낯설 지만 O 자 다리 , X 자 다리 는 많이 들 어 보 셨 죠 ? ​ 생각 보다 많 은 분 들 이 O 자 다리 , X 자 다리 형태 를 취하 고 계신데 , 응 ? 이거 내 얘기 야 ? 하 시 는 분 들 께서 는 주저 없이 휴대폰 들 고 055 - 282 - 2121 로 전화 걸 어 , 상담 하 시 거나 , 뭔가 에 홀린 듯 성주 빌딩 빅스 짐 으로 방문 하 여 상담 받 아 보 시 면 됩니다 ! ( 좋 아 자연 스러 웠숴ㅋㅋㅋㅋㅋ ) 안민동 PT 외반슬 , 내반슬 에 대해서 는 진단 도 중요 하 죠 ! 판단 할 수 있 는 방법 이 여러 가지 가 있 고 사람 마다 정말 다양 한 형태 의 몸 을 가지 고 있 기 때문 에 , 단순히 하나 의 테스트로 는 확실 하 게 진단 할 수 가 없 기 때문 에 다양 한 방면 으로 테스트 를 해 봐야 한답니다 . 보통 체형 적 인 문제 는 신경 써서 봐도 스스로 는 판단 하 기 가 어렵 기 때문 에 , 나 도 몰랐 던 체형 적 인 문제 가 보일 수 있 답니다 . 저 도 완전 신기 하 더라구요 ! 정말 균형 적 으로 살아왔 다고 생각 했 는데 , 저 도 모르 는 사이 불 균형 이 심했 던 몸 ㅠ 0 ㅠ도형팀장님께 직접 진단 받 고 요즘 은 운동 할 때 도 신경 쓰 면서 하 고 있 어요 ! ^^​ 그 다양 한 방법 중 에서 도 몇 가지 를 도형 팀장 님 께서 직접 선생 님 들 께 가르쳐 주 고 있 네요 ! X 자 다리 는 그림 에서 보이 는 파란 중앙선 을 기준 으로 무릎뼈 가 안쪽 으로 가 있 는 형태 인데요 ! 보통 중 둔근 이 약화 된 경우 가 많 아 외전 하 는 기능 을 발달시키 는 것 이 필요 하 다고 해요 ! 무릎뼈 를 정면 에서 봤 을 때 내측 이 움푹 한 지 외측 이 움푹 한 지도 확인 해야 하 고 어디 가 움푹 한 지 를 확인 하 고 나 면 비 정상 적 인 부분 이나 약화 된 부분 을 활성 화 시키 는 운동 을 해 주 어야 하 죠 ! ​ 옆 에서 봤 을 때 골반 은 전방 경사 가 심하 고 무릎 이 뒤 로 많이 꺾인 빽 니 ( Back Knee ) 의 경우 실제로 본인 은 모르 지만 많 은 분 들 이 갖 고 있 는 체형 적 인 문제 랍니다 ! 이 빽 니인 사람 들 은 X 자 다리 형태 인 경우 가 많 아요 . ​ 이상근 스트레칭 도 필요 한데 , 고관절 각도 에 따라 스트레칭 이 가능 하 니 , 이 점 도 참고 해야 겠 죠 ? 외반슬 , 내반슬 과 함께 볼 수 밖 에 없 는 것 은 또 하나 ' 평발 ' 인데요 ! 발 은 보통 가만히 서 있 을 때 , 발가락 밑부분 과 발뒤꿈치 가 땅 에 닿 게 서 있 고 가운데 는 떠 있 는데 이렇게 발 이 아치 형태 가 되 어 있 는 것 은 통증 을 완화 하 는 쿠션 효과 라고 보 시 면 됩니다 . 무릎 통증 이 있 을 때 평발 부터 확인 후 해결 해 주 는 것 이 좋 다고 하 는데 , 지금 위 에 보이 는 테스트 가 ' 평발 ' 을 테스트 하 는 간단 한 방법 중 하나 라고 볼 수 있 어요 ! ​ O 자 다리 형태 를 취한 사람 들 은 평발 을 지닌 분 들 이 많 은데 , 경골 과 대퇴골 이 내 회전 되 어 있 는 경우 가 대부분 이 랍니다 . 이럴 때 는 외 회전 하 는 기능 을 발달 시켜 줘야 해서 무릎 을 외 회전 하 여 진행 하 는 운동 을 꾸준히 해 주 셔야 하 죠 . 이렇 듯 , 실제로 안민동 PT 받 으실 때 무슨 목표 로 오 셨 든 제일 처음 에 는 회원 님 의 현재 상태 를 진단 을 하 고 같이 목표 를 정할 수 있 어서 더 효과 적 이 고 효율 적 인 운동 이 가능 한 거 라고 확신 합니다 ! ​ Previous imageNext image 안민동 PT 이렇게 전문 성 보장 된 믿 고 가 는 빅스 짐 에서 , 역대 급 PT 이벤트 를 한다니 , 아직 도 모르 시 나요 ? ! 현재 선착순 으로 진행 중 인 다이어트 챌린지 8 주 의 기적 은 매 기수 마다 인기 최고 였 지만 , 이번 8 주 의 기적 10 기 가 특별 한 이유 는 빅스 짐 전 지점 통합 이벤트 라는 점 이 에요 ! ​ 그만큼 상품 도 어마어마 하 다는 . ...! 1 등 은 1 천 여 만 원 상당 의 샤넬 백 , 2 등 은 구찌 운동화 3 등 은 루이비통 지갑 이 라니 , 직원 참가 안 되 나요 ? ㅋㅋ ㅋㅋ 저 자신 있 습니다 ! !! 아니 , 혼자 도전 하 는 것 도 아니 고 옆 에서 선생 님 이 운동 부터 식단 관리 까지 도와 주 고 , 몸 도 만들 고 건강 해 지 고 명품 상품 까지 탈 수 있 는 기회 인데 , 왜 이걸 고민 을 하 시 는 걸까요 ? 진심 직원 아니 었 으면 도전 했 을 겁니다 흑흑 ​ 매년 새해 때 마다 올해 는 다이어트 한다 ! 올해 는 바디 프로필 한 번 찍 어 본다 ! 하 고 막상 혼자 해 보 시 니까 잘 안 되 는 경우 가 많 지 않 나요 ? 작심삼일 다이어트 , 작심삼일 운동 은 재미 가 없 어서 , 힘들 어서 , 지루 해서 그렇 다고 볼 수 있 어요 . 운동 하 는 방법 을 모르 니까 재미 가 없 는 거 랍니다 ! ​ 그 방법 , 빅스 짐 선생 님 들 이 알려 드릴 테 니 그 길 을 따라 만 와 주 세요 ! OK ? ​ 안민동 PT ​ 각자 다양 한 매력 뿜 뿜 하 고 있 는 우리 빅스 짐 창 원점 선생 님 들 과 함께 8 주 의 기적 도전 하 셔서 역대 급 몸매 만들 고 역대 급 상품 받 아 갈 사람 ~~~? 미모 의 트레이너 유쾌 한 아현 쌤 이랑 운동 하 고 싶 은 사람 ~~~?​ 상담 이 라도 받 아 보 세요 ! 상담 받 아도 살 빠져요 ! !!! 문 의 전화 , 카톡 상담 , 카카오톡 채널 상담 , 네이버 톡톡 모두 친절 하 게 상담 도와 드리 겠 습니다 ! 완전 환영 ! 특히 나 방문 상담 을 강력 추천 드립니다 ! ! PT 도 시설 좋 고 전문 성 보장 된 곳 에서 시작 하 세요 ^ 0 ^! 빅스 짐 은 당신 의 열정 을 응원 합니다 . 빅스 짐 창 원점 경상남도 창원시 성산 구 삼 정자 로 43 번 길 8 성주 빌딩 6 층 ​