넘어져 도 괜찮 아 , 작 은 행동 부터 차근차근 - 이대학 보 
 오혜영 학생 상담 센터 소장 
 고민 이 많 은 이화인 들 을 위해 편하 게 마음 과 심리 적 인 지식 을 나누 는 배꽃 수다 방 이 2 학기 에 다시 오픈 됐 어요 . 여러분 들 이 주 신 사연 들 을 읽 다 보 니 마음 한 구 석 이 일렁이 네요 . 우리 함께 바쁜 일상 속 에서 잠깐 멈추 어 내 마음 을 살피 는 시간 가져 보 면 어떨까 요 ? 
 안녕 하 세요 , 선생 님 . 저 는 용기 가 없 는 것 이 고민 입니다 . 용기 가 없 어서 머릿속 으로 상상 하 는 것 을 행동 으로 옮기 지 못합니다 . 예컨대 , 저 는 교환 학생 이 든 워킹 홀리데이 든 외국 에서 잠시 살 아 보 는 것 이 인생 의 버킷 리스트 중 하나 입니다 . 어린 시절 부터 꽤 오랫동안 꿈꿔왔 고요 . 하지만 대학교 에 몸 을 담 은 지 3 년 이 지난 지금 도 아직 그 꿈 의 근처 에 도 다가가 지 못했 습니다 . 무섭 고 걱정 이 앞서 기 때문 입니다 . 나 혼자 사 는 것 이 무섭 지 않 을까 ? 인종 차별 을 당하 면 어떡 하 지 ? 내 가 거기 에서 얻 는 것 이 없 다면 어떡 하 지 ? 그 시간 에 취업 에 도움 이 되 는 무언가 를 더 하 는 것 이 옳 지 않 을까 ? 가 서 친구 를 사귀 지 못하 면 어떡 하 지 ? 돈 만 낭비 하 고 오 는 것 은 아닐까 ? 지금 이 짧 은 순간 에 도 무수히 많 은 걱정 들 이 떠오릅니다 . 저 는 비단 교환 이나 워홀 이 아니 더라도 , 인생 전반 에 걸쳐서 용기 가 부족 해 하 고 싶 은 것 을 하 지 못하 고 살까봐 두렵 습니다 . 이러 한 제 가 어떻게 하 면 용기 를 내 진정 으로 하 고 싶 은 것 들 을 이루 면서 살 수 있 을까요 ? 
 사연 을 주 신 배꽃 님 , 오랫동안 꿈꿔왔 던 것 들 , 인생 의 버킷 리스트 를 안 고 실행 의 길목 에서 주저 하 고 계시 군요 ? 하 고자 하 는 꿈 , 동기 가 꿈틀거린다는 것 은 배꽃 님 에게 좋 은 에너지 가 있 다는 좋 은 신호 이 지요 . 배꽃 님 속 에 꿈틀거리 는 동기 에 일단 박수 를 보내 고 싶 네요 . 
 일 을 시작 하 기 전 에 우리 는 먼저 내 안 에 긍정 적 인 에너지 , 동기 가 있 다는 것 을 떠올리 고 나 를 격려 할 필요 가 있 어요 . 그리고 내 에너지 를 차단 하 는 걱정 , 두려움 이 찾아올 때 마다 내면 에 간직 한 나 의 소망 , 꿈 , 이루 고 싶 은 이유 들 을 소환 하 고 마음 의 여유 를 찾 는 작업 이 필요 합니다 . 두려움 , 걱정 에 압도 되 면 마음 이 초조 해 지 고 시야 는 좁 아 져서 실제로 더 생산 적 인 생각 을 할 수 있 음 에 도 불구 하 고 한정 적 인 생각 , 방어 적 생각 만 하 게 되 지요 . 내 가 가지 고 있 는 열정 , 동기 , 에너지 에 주목 하 고 스스로 를 격려 하 는 동기 강화 , 자기 강화 훈련 이야말로 혼자 서 고민 하 는 우리 에게 너무 필요 한 훈련 입니다 . 
 사실 뭔가 를 실행 하 려면 여러 가지 구체 적 인 걱정 들 이 다가옵니다 . 배꽃 님 의 사연 처럼 말 이 죠 . 가 보 지 않 은 길 에 대한 불안 과 어렵 게 가 서 좋 은 성과 를 거두 지 못하 고 낭비 만 하 게 될까봐 하 는 여러 가지 걱정 들 이 꼬리 를 물 고 이어지 기 마련 입니다 . 몇 년 전 존 크롬 볼츠 가 참여 했 던 스탠포드 대학 평생 교육 과정 의 ‘ 인생 성장 프로젝트 ’ 에서 도 사람 들 에게 가장 큰 문제 는 자신 이 원 하 는 일 을 찾 지 못해서 가 아니 라 어떤 일 이 든 시도 하 지 못하 고 망설이 는데 있 다는 결론 을 내놓 은 적 이 있 어요 . 그만큼 실행 은 배꽃 님 뿐 아니 라 많 은 사람 들 에게 가장 큰 고민 중 하나 이 지요 . 
 유명 한 심리학자 인 존 크롬 볼츠 는 이 연구 에서 성공 한 사람 들 의 공통 적 행동 패턴 을 해답 으로 제시 하 고 있 어요 . 그 행동 패턴 을 ‘ 빠르 게 실패 하 기 ’ 라고 이름 을 붙였 답니다 . ‘ 빠르 게 실패 하 기 ’ 의 예시 로 ‘ 훌륭 한 뮤지션 이 되 고 싶 다면 먼저 엉망 인 음악 을 수없이 작곡 해 봐야 한다 , 용감 하 고 능숙 한 암벽 등 반가 가 되 고 싶 다면 우선 소심 하 고 어설픈 등 반가 가 되 어야 한다 , 훌륭 한 테니스 선수 가 되 고 싶 다면 수많 은 경기 에서 패배 하 는 경험 을 쌓 아야 한다 ’ 를 들 고 있 어요 . 어설프 고 엉망 인 행동 , 작 은 시도 들 이 모여서 성공 으로 연결 되 는 것 이 지요 . 크롬 볼츠 가 성공 한 사람 들 을 분석 해 보 니 성공 의 키워드 로 여겨왔 던 ‘ 철저 한 조사 와 분석 , 계획 , 대비책 ’ 이 아니 라 정작 중요 한 성공 키워드 는 ‘ 실제 행동 ’ 이 었 다고 해요 . 완벽 한 대비책 보다 어설프 더라도 작 은 실행 을 동반 한 계획 이 성공 가능 성 을 높여 준다는 것 이 지요 . 
 철저 한 계획 , 실패 하 지 않 는 계획 을 세우 느라 시간 을 보내 고 정작 중요 한 ‘ 실제 행동 ’ 은 막상 하 지 않 게 되 는 경우 가 많 아요 . 사람 은 ‘ 기회 를 포착 ’ 하 는 것 보다 ‘ 위험 을 감지 ’ 하 는 능력 이 더 발달 돼 있 기 때문 이 지요 . 그러나 잠정 적 인 위험 때문 에 ‘ 언제나 알 고 있 는 것 , ’ ‘ 자신 있 는 것 ’ 만 한다면 새로운 변화 는 절대 일어날 수 없 다는 사실 에 직면 해 보 아요 . 우리 가 직접 해 보 지 않 는 이상 일 의 본질 이 무엇 인지 일 을 하 면서 어떤 기분 이 들 지 , 그 결과 가 어떻게 될지 알 수 없 어요 . 그런 점 에서 실제 행동 은 실패 한 경우 에 도 낭비 가 아니 라 일 과 나 자신 에 대해 많 은 정보 를 주 고 더 발전 할 수 있 는 성공 패턴 의 일부 라고 할 수 있 지요 . 
 배꽃 님 , 에너지 를 고갈 시키 는 수많 은 걱정 들 , 두려움 에 대한 생각 을 멈추 고 당신 이 원 하 는 것 이 무엇 인지 다시 한 번 동기 를 살펴볼까요 ? 그리고 그 동기 , 에너지 를 음미 해 보 아요 . 그 다음 은 ‘ 지금 ’ 할 수 있 는 ‘ 작 은 실제 행동 ’ 을 해 보 는 거 지요 ! 예 를 들 면 성공 은 거창 한 계획 이 아니 라 작 은 실제 행동 에 있 다는 스탠포드 대학 의 20 년 프로젝트 에 참여 한 크롬 볼츠 의 “ 천 개 의 성공 을 만드 는 작 은 행동 의 힘 ” 과 같 은 도서 를 빌려 읽 어 보 는 ‘ 실제 행동 ’ 을 해 보 는 거 지요 . 아니면 내 가 원 하 는 것 에 관련 경험 이 있 는 사람 들 을 찾 아서 전화 해 보 기 , 조언 을 구하 기 와 같 은 ‘ 작 은 실제 행동 ’ 은 어떨까 요 ? 나 의 상상 속 불안 을 실제 행동 으로 하나 씩 옮겨서 살펴 보 아요 . 거창 한 계획 , 걱정 에 압도 당해 그래서 아무 것 도 못하 는 나 를 또 다시 자책 하 는 패턴 에 빠지 는 것 이 아니 라 실제 작 은 행동 실천 계획 을 통해 불안 을 통제 하 고 , 불안 으로 분산 된 에너지 를 재 초점 화 시키 는 성공 패턴 을 우리 도 경험 해 볼까요 ? 
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