" 직무 스트레스 관리 로 번 아웃 증후군 예방 하 기 " 안녕 하 세요 강사 야 입니다 . 다 들 지난 주말 즐겁 게 보내 셨 나요 ? 주말 에 는 크 게 하 는 일 없이 집 에서 빈둥빈둥 거렸 음 에 도 장기간 쌓인 만성 피로 로 인해 월요일 에 는 월요병 에 허덕이 다 오늘 다시 기운 을 차립니다 ! 코로나 19 의 장기 화 로 인해서인지 기업 과 공공 기관 에서 도 스트레스 관리 , 감정 조절 , 힐링 건강 강의 문의 가 많이 들 아 오 고 있 습니다 . 많 은 분 들 이 만성 피로 로 지쳐 있 고 코로나 19 로 인해 스트레스 가 아주 이만저만 아니 다 보 니 이런 부분 들 을 해소 하 기 위해 문의 들 을 한다고 말씀 하 셨 습니다 . 담당자 분 들 의 이런 이야기 를 듣 다 보 면 , 그리고 제 주위 에 도 번 아웃 증후군 을 겪 고 계시 는 분 들 도 많이 발견 하 게 되 는데요 . 번 아웃 증후군 에 대해서 아 시 나요 ? 번 아웃 증후군 이란 , 의 욕 적 으로 일 에 몰두 하 던 사람 이 정신 적 피로감 을 호소 하 며 무 기력 해 지 는 현상 을 말 합니다 . 기력 이 없 어 지 거나 , 의 욕 이 없 어 지 고 , 쉽 게 짜증 이 나 고 , 감정 조절 이 쉽 게 되 지 않 고 감기 나 , 요통 , 두 통 을 앓 으신 다면 번 아웃 증후군 을 의심 해 볼 필요 가 있 는데요 . 업무 시간 과 업무 량 에 비해 짧 은 휴식 시간 과 , 강 도 높 은 업무 로 인해 번 아웃 증후군 을 부추길 수 있 습니다 . 그래서 오늘 은 이런 증상 들 에 대해 내 몸 과 마음 을 지킬 수 있 는 스트레스 와 건강 관리 특강 김은화 강사 님 의 " 스트레스 관리 와 내 몸 사용 설명서 " 특강 을 소개 해 드리 겠 습니다 . 김은화 강사 님 약력 現 기업 교육 솔루션 대표 現 한국 스트레스 교육 협회 임원 前 국민 건강보험공단 CS 강사 前 유니 에스 교육 파트 실장 前 농협 고객 행복 센터 교육 강사 前 코웨이 상품 세일즈 강사 前 동부 손해 사정 CS 코치 전남 대학교 의류 학과 졸업 김은화 강사 님 강의 주제 직무 스트레스 감정 관리 번 아웃 예방 근 골격계 건강 스트레칭 운동 [ 목표 및 기대 효과 ] · 움츠렸 던 몸 과 마음 이완 을 통해 직무 스트레스 , 코로나 스트레스 를 관리 하 고 , 에너지 와 활력 을 불어넣 을 수 있 다 . · 잘 못 된 자세 와 생활 습관 으로 인해 신체 틀 어 짐 을 진단 하 고 내 체형 에 맞 는 스트레칭 및 운동 법 을 습득 하 여 신체 스 트 레스 를 스스로 관리 할 수 있 다 . · 스트레스 로 인한 신체 적 증상 과 통증 , 질병 을 이해 하 고 평소 예방 할 수 있 는 건강 관리법 을 습득 할 수 있 다 . · 매일 내 몸 과 마음 의 상태 를 점검 하 여 조직 과 나 의 건강 함 을 유지 할 수 있 다 . Module 1 . 스트레스 와 건강 관리 ※ 스트레스 를 알 면 일상 이 즐겁 다 . 1 . 나 만 의 스트레스 관리법 의 허 와 실 2 . 코로나 와 펜데 믹 스트레스 3 . 감정 노동 과 일상 속 스몰 트라우마 4 . 셀프 컨디션 체크 5 . 스트레스 의 신체 적 증상 과 관리법 두통 오후 만 되 면 나 를 괴롭히 는 두통 , 왜 생기 는 걸까 ? 목 어깨 결림 온몸 이 뻐근 하 고 쑤시 는 이유 면역 요즘 따라 입안 이 왜 이렇게 자주 헐 지 ? 혈관 우리나라 사망 원인 2 위 와 3 위 는 왜 혈관 질환 일까 ? 수면 분명 피곤 한테 잠들 기 어려운 요즘 . 불면 의 늪 Module 2 . 스트레칭 을 통한 몸 · 마음 이완 법 ※ 스트레칭 으로 몸 과 마음 을 이완 하 라 1 . Body Relax Program - 스트레스 에 효과 적 인 움직임 과 근육 이완 - 관절 별 스트레칭 목 , 어깨 , 허리 , 하체 2 . 빠른 이완 을 위한 1 분 숨쉬기 프로젝트 2019 년 5 월 25 일 세계 보건 기구 에서 제 11 차 국가 질병 표준 분류 기준 에 번 아웃 증후군 을 직업 과 관련 된 문제 형상 으로 분류 했다 고 합니다 . 이것 은 질병 으로 정 의가 된 것 은 아니 지만 , 그래도 주의 가 필요 하 다는 걸 뜻 합니다 . 스트레스 가 이미 극한 에 다 다르 고 매사 모든 일 에 흥미 가 떨어지 신 분 들 은 번 아웃 증후군 을 의심 해 볼 필요 가 있 다고 생각 이 듭니다 . 김은화 강사 님 의 스트레스 와 건강 관리 특강 " 스트레스 관리 와 내 몸 사용 설명서 " 특강 을 통해 일 과 여가 의 균형 을 맞춰 업무 와 일상 에서 받 는 스트레스 를 바로 해소 하 는 방법 을 함께 알아보 시 는 건 어떨까 요 ? 번 아웃 증후군 이 의심 된다면 언제 든지 강사 야로 특강 문 의 부탁 드립니다 . 감사 합니다 . 공유 하 기 글 요소