[ 수원 비 만 다이어트 전문 아름 미한 의원 ] 살찌 지 않 게 술 마시 는 법 회식 이나 모임 이 잦 은 현대인 들 ! 더러 한잔 술 로 하루 의 스트레스 를 풀 기 도 하 겠 지만 한 차례 두 차례 이어지 는 술자리 로 나 도 모르 게 야금 야금 차오르 는 살 들 ! 어떻게 하 면 살찌 지 않 게 술 마실 수 있 을까 ? 여기 백만 다이어트 인 들 을 위해 살찌 지 않 게 술 마시 는 방법 을 소개 합니다 . 탄수화물 , 단백질 은 1 g 에 4 cal 의 열량 을 내 고 , 지방 1 g 이 9 . 8 cal 의 열량 을 내 며 , 알콜 1 g 이 6 cal 의 열량 을 냅니다 . 술 을 마셨 을 때 섭취 되 는 열량 이 비교 적 높 은 것 은 사실 이나 한 가지 다행 한 것 은 알콜 로 인한 에너지 는 몸 에 에너지 로 축적 이 잘 되 지 않 는다는 것 입니다 . 다른 물질 과 는 달리 , 알콜 은 섭취 되 는 순간 심장 이 쿵쾅거리 며 박동 이 빨라 지 고 , 피부 쪽 으로 열 이 올라 몸 에서 에너지 대사 가 활발 이 진행 됩니다 . 결국 , 다른 에너지 와 는 달리 몸 에서 에너지 가 모두 소진 되 어 버리 지 , 대부분 은 축적 이 되 지 않 는 것 이 특징 입니다 . 그럼에도 불구 하 고 음주 를 했 을 때 문제 가 되 는 것 은 술 을 마시 는 시간 과 술 을 드실 때 의 안주 때문 입니다 . 술 을 마시 는 시간 이 중요 한 이유 는 다량 의 칼로리 를 섭취 했 다는 문제 보다 도 늦 게 음주 를 하 는 경우 다음 날 몸 의 피로감 을 유발 하 기 때문 입니다 . 이 로 인해 어제 음 주로 열량 공급 은 많 았 는데 , 그 다음 날 하루 종이 꾸벅거리 며 나른히 졸 면서 업무 를 보 게 되 면서 에너지 소비 를 하 지 못하 게 되 어 , 체지방 은 급격히 빠른 속도 로 증가 하 게 되 는 것 입니다 . 이 로 인해 음주 가 아니 더라도 , 밤 늦 게 음식 을 섭취 하 는 것 이 낮 에 음주 및 음식 을 과량 섭취 한 것 과 다른 결과 를 나타내 는 결정 적 인 원인 이 됩니다 . 어차피 사회생활 을 하 게 되 어 회식 자리 를 피할 수 없 다면 , 어떻게 술 을 마시 면서 건강 도 지키 고 , 살 도 찌 지 않 을 수 있 을까요 ? 아래 에 해법 이 있 으니 , 참고 하 셔서 본인 의 실정 에 맞 게 적용 하 시 기 바랍니다 . 가장 좋 은 방법 은 음주 를 하 지 않 는 것 입니다 . 하지만 그렇게 할 수 없 다면 차선 은 , 일찍 술자리 를 파하 는 것 입니다 . ( 저녁 12 시 경 에 는 수면 에 든다는 가정 에서 ~ 참고 로 잠 은 꼭 이 시간 쯤 에 취하 시 는 것 이 좋 습니다 ) 초반 에 얼마 의 술 을 드 시 든지 간 에 9 시 경 에 는 술자리 를 끝내 고 , 그 다음 부터 는 노래방 등 에서 노래 를 부르 면서 즐겁 게 놀 면서 , 소화 할 시간 여유 를 벌 다가 11 시 경 완전히 자리 를 끝내 고 돌아와 수면 에 드 시 는 것 이 좋 습니다 . 그 다음 은 아무리 늦 어도 위장 에 음식 을 남기 고 주무시 면 안 됩니다 . 수면 을 취할 때 피로 가 풀어지 는 것 은 , 다량 의 혈액 들 이 간 으로 유입 되 어 , 간 이 영양 을 받 아 재생 되 면서 피로 가 풀어지 는 것 인데 , 수면 때 소화 가 덜 된 채 로 주무시 면 , 혈액 들 이 위장 에 모이 게 되 어 , 잠 은 깊 게 잔 듯 하 지만 , 여전히 간 의 입장 에서 는 영양 공급 을 받 지 못한 것 과 같 아 피로 가 풀 어 지 지 못하 는 것 입니다 . 때문 에 최소한 의 소화 시간 인 2 시간 전 까지 는 음식 섭취 를 끝내 야 합니다 . 10 시 가 넘 어서 까지 꼭히 음주 를 해야 한다면 그 해결책 은 술 을 드 시 되 안주 로 는 물 만 드 시 는 것 입니다 . 애초 맥주 만 드 시 던지 , 아니면 소주 또는 양주 한잔 에 맥주 글라스 정도 의 물 한 잔 을 드 시 면 됩니다 . 술 에 가장 좋 은 안주 는 원래 물 입니다 . 알콜 의 해독 에 있 어 , 간 에서 의 해독 작용 에 부담 을 줄여 주 기 위해서 는 약간 의 땀 을 흘려 주 는 것 과 이뇨 작용 을 해 주 는 것 이 좋 은데 음 주도 중 열심히 춤 을 춰 가 면서 드실 수 없 다면 , 이뇨 작용 을 촉진 하 는 것 이 좋 습니다 . 알콜 성분 을 소변 을 통해 배설 해 버리 는 것 이 좋 은데 이 를 위해 물 을 많이 드 시 는 것 입니다 . 술자리 처음 부터 술 의 안주 로 물 을 드실 수 는 없 지만 , 그간 식사 도 하 고 안주 도 드셔 둔 것 이 있 기 때문 이 저녁 10 시 이후 부터 는 술 의 안주 로 물 만 드 시 는 것 이 가능 합니다 . 물 은 소화 시간 이 필요 없 고 , 술 또한 큰 소화 과정 을 거치 지 않 기 때문 에 수면 30 분 전 까지 이런 형태 로 드신 다면 소화 에 대한 부담 을 덜 수 있 습니다 . 이 또한 불가 하 다면 차선책 으로 술 의 안주 로 소화 가 빠른 과일 또는 찌개 국물 을 드 시 는 것 입니다 . 이러 한 안주 는 소화 되 는 데 많 은 시간 이 필요 없 어 집 으로 귀가 하 는 시간 동안 소화 가 가능 하 기 때문 입니다 . 최악 의 나쁜 방법 은 주무시 기 직전 까지 . . 집 앞 포장마차 에서 술 과 안주 로 곱창 이나 삼겹살 등 을 드 시 는 것 입니다 . 음 주 후 고생 할 내 몸 과 포동포동 차오르 는 살 을 떠올려 보 세요 . 다시 한 번 정리 해 볼까요 ? 술 을 마시 는 초기 부터 항상 물 을 많이 섭취 해 알콜 배설 능 을 올려 주 시 는 것 이 좋 으며 술자리 는 일찍 시작 하 고 , 초반 에 많 을 량 을 드 시 면서 흥 을 돋우 고 뒷 시간 에 는 노래방 에 가 셔서 달아오른 술기운 에 흥겨운 시간 을 보내 시 고 다소 일찍 자리 를 파하 신다면 술 을 드 신다고 건강 을 많이 상하 지 않 을 수 도 있 으며 술 로 인한 체중 의 증가 또한 피하 실 수 있 습니다 . 사회생활 을 하 시 면서 약간 의 요령 으로 회식 자리 를 즐거운 마음 으로 대할 수 있 기 를 바랍니다 . 이상 수원 에 위치 한 비 만 전문 한 의원 아름 미한 의원 이 었 습니다 공유 하 기 글 요소