저탄고 지 키토 제닉 식단표 추천 닥터 밀 로 방탄 스무디 글 사진 foiri 안녕 하 세요 . 체중 관리 가 시급 한 foiri 바람 솔 입니다 . ​ 매년 사이즈 업 중 인 저 이 지만 이번 처럼 프리 사이즈 의 원피스 의 자크 와 코트 의 단추 가 채워 지 지 않 는 경험 은 처음 인 것 같 아요 . 회사 에 입사 후 약 9 년 간 총 15 kg 가 증량 되 었 는데 , 작년 부터 근 손실 이 크 고 체지 방량 의 증가 가 어마어마 해졌 네요 . 이대로 는 안 되 겠 다 싶 어 체중 감량 에 도전 할 법 한 방법 을 찾아보 게 되 었 어요 . ㅠ . ㅠ ​ ​ 이대로 사이즈 업 이 냐 체중 조절 이 냐 고민 을 하 다가 저탄고 지 키토 제닉 식단표 를 추천 받 아 관심 을 갖 게 되 었 답니다 . 다양 한 체중 감량 프로그램 중 건강 에 도움 을 주 는 디톡스 관리 여서 요즘 한창 핫 한 이슈 이 더라고요 . ​ ​ 식단 을 조절 할 수 있 을까 고민 이 많 았 는데 , 단기간 진행 가능 한 저탄고 지 프로그램 을 많이 추천 해 주 셔서 닥터 밀 로 방탄 스무디 를 주문 해 보 게 되 었 어요 . 아이스박스 에 담겨 꽁꽁 얼린 상태 로 배송 을 받 았 고 , 한 팩 에 1 회 섭 취량 이 담겨 있 기 때문 에 양 조절 걱정 없이 섭취 할 수 있 는 편리 함 이 좋 아 보였 습니다 . ​ ​ 저탄 고지 를 모르 는 분 들 을 위해 적 어 보 자면 , 저 탄수화물 , 고지방 식단 으로 말 그대로 탄수화물 을 줄이 고 지방 을 많이 섭취 함 으로써 , 몸 의 상태 를 지방 을 잘 소비 하 는 단계 로 만들 어 준다고 해요 . 요즘 한창 유행 중 인 방탄 커피 가 알 고 보 니 방탄소년단 이 먹 는 커피 가 아닌 저탄고 지 커피 였 다는 사실 ! ^^;;​ ​ 그렇게 주문 해 보 게 된 저 의 닥터 밀 로 방탄 스무디 5 일 패키지 입니다 . 스무디 는 단호박 과 말차 , 딥 카카오 세 가지 맛 으로 준비 되 어 있 었 고 , 별도 의 오픈 채팅 과 함께 하루 섭 취량 을 전담 코치 가 지시 하 고 관리 해 주 어서 5 일 간 꾸준히 섭취 할 수 있 었 어요 . ​ ​ 섭취 방법 이 간단 한데 상온 에서 일정 시간 을 녹인 뒤 스무디 상태 에서 쪽쪽 맛있 게 먹 어 주 면 됩니다 . 다만 함께 식사 하 는 식단 부분 에서 탄수화물 을 줄여 주 어야 하 며 , 삼겹살 버터 등 의 고지방 을 섭취 해 주 면 더욱 좋 은데 식습관 변화 가 어렵 긴 하 더라고요 . ​ ​ 코칭 에 따라 첫날 과 둘째 날 엔 방탄 스무디 를 한 봉 씩 섭취 해 주 었 고 , 둘째 날 과 셋째 날 인 두 팩 , 마지막 날 엔 세 팩 을 섭취 하 였 습니다 . 오픈 챗 으로 섭취 여부 에 대한 확인 이 수시로 있 었 기 때문 에 잊 고 지나갈 새 가 없 었 네요 . ​ ​ 파우 치 형태 여서 휴대 성 이 좋 은 편 이 었 고 섭취 도 살짝 녹여서 먹 으면 되 기 때문 에 별도 의 용기 를 준비 할 필요 가 없 어서 좋 았 어요 . 저 는 회사 의 냉동고 에 일부 보관 후 섭취 하 였 는데 , 만약 여건 이 안 된다면 아침 에 하나 저녁 에 하나 이런 식 이나 휴일 을 걸쳐 5 일 프로그램 을 진행 하 면 딱 맞 는 것 같 습니다 . ​ ​ 단호박 맛 은 정말 이 지 리얼 단호박 이 에요 . 특유 의 호박 맛 이 강하 게 느껴 지 고 단 맛 도 강 합니다 . 하지만 제 취향 은 말 차였 는데요 . 녹차 아이스크림 을 좋아하 는 분 들 이 라면 말차 맛 에 반할 것 같 네요 . 딥 카카오 는 빠삐코 맛 이 었 어요 . 강렬 한 단 맛 덕분 에 당 충전 느낌 제대로 ! 다만 너무 녹이 게 되 면 식품 내 지방 층 의 분리 로 비릿 한 맛 이 느껴진다고 하 니 주의 하 시 길 ! ​ ​ 저 는 보통 아침 과 점심 에 섭취 하 는 편 이 었 고 , 바로 2 개 를 섭취 하 기 보다 는 시간 차 를 두 어야 좋 다고 해요 . 닥터 밀 로 방탄 스무디 하나 만 으로 도 포만감 이 가득 채워지 는 부분 이 신기 했 는데 , 저 의 경우 허기 보다 심리 적 으로 섭취 하 는 부분 이 많 아서 간식 부분 에 대한 조절 도 어려웠 던 것 같 아요 . ​ ​ 간식 부분 은 치즈 가 들어간 소시지 를 주로 먹 었 고 , 외식 라이프 를 즐기 면서 고기 를 많이 먹 는 편 인지라 ? 저탄고 지 키토 제닉 식단표 실행 이 간단 할 줄 알 았 는데 ! ! 의외 로 탄수화물 을 놓 지 못하 더라고요 . 완벽 한 배제 는 어려웠 지만 나름 양 조절 은 열심히 였 어요 . ​ ​ 3 일 차 가 되 었 을 땐 키 토플 루 현상 이 느껴졌 는데 , 두통 이나 근육통 이 찾아올 수 있 다고 하 더라고요 . 이럴 땐 소금 을 살짝 곁들이 면 좋 다고 해서 구운 소금 을 휴대 하 고 다녔 습니다 . 몸 의 반응 에 대해서 오픈 채팅 을 통해 실시간 으로 상담 가능 하 니 궁금 한 부분 이나 키토 제닉 식단 을 물 어 보 시 면 빠른 피드백 을 받 아 볼 수 있 었 어요 . ​ ​ 저탄고 지 식단 은 장기 보다 는 단기간 진행 하 는 편 이 좋 고 대신 빠른 감량 에 도움 을 줄 수 있 다고 해서 닥터 밀 로 방탄 스무디 로 시작 해 보 게 되 었 는데요 . 일단 포만감 과 맛 그리고 휴대 성 부분 엔 모두 만족 스러웠 고 코칭 이 진행 되 는 부분 도 , 한편 으로 는 마음 든든 해서 좋 았 어요 , ​ ​ 다만 저 처럼 애매 한 입장 으로 시작 한다면 큰 변화 를 느낄 수 없 으니 , 마음 을 굳 게 먹 고 5 일 간 의 단기 프로그램 으로 확실 한 변화 를 누려 보 시 길 추천 드려요 . 5 일 지내 고 보 니 쉬운 방법 임 에 도 관리 에 소홀 했 던 부분 이 살짝 후회 되 는 기간 이 었 어요 . ​ ​ 그래도 체중 앞자리 가 6 에서 5 로 변화 하 기 는 하 였 습니다 . 다음 번 엔 마음 제대로 먹 고 도전 해 보 아야 겠다는 생각 이 들 었 던 닥터스 무디 방탄 스무디 였 는데요 . 요즘 한창 날 이 따뜻 하 다 보 니 시원 하 게 한 잔 , 달달 하 게 한 잔 , 맛있 게 한 잔 ! 함께 시작 해 볼까요 ? ㅎㅎ ​ ​ 저탄 고지 를 시작 해 보 고 싶 었 지만 여러 부분 에 대한 언급 때문 에 걱정 이 앞섰 던 분 들 에게 적극 추천 하 기 좋 은 ? 저탄고 지 키토 제닉 식단표 프로그램 으로 추천 드려요 . 오 굳 ! 이번 에 가입 하 고 보 니 추천 코드 를 기입 하 면 할인 이 되 더라고요 . 추천 코드 : PYO 823 으로 가격 할인 받 고 시작 해 보 시 길 ! ㅎㅎ ​​ 닥터 밀 로 , 클린 키토 제닉 간편 식단 배부르 게 , 운동 안 해도 , 고기 를 맘껏 먹 어도 목표달성 . meallo . co . kr ​