01 다이어트 에 좋 다 콩 에 들 어 있 는 사포닌 성분 은 비 만 체질 의 특징 인 혈액 속 의 인슐린 분비 및 과다 배출 을 조절 해 비 만 체질 을 개선 하 도록 돕 는다 . 저 칼로리 라 다이어트식 으로 도 그만 이 다 . 02 뇌 건강 에 도움 된다 콩 속 의 단백질 은 콜레스테롤 을 억제 하 는 효과 가 있 어 뇌 건강 에 좋 다 . 또 콩 을 많이 먹 으면 혈액 속 의 지방 양 을 줄여 동맥 경화 를 막 고 뇌졸중 을 예방 하 는 효과 도 있 다 . 03 노화 를 예방 한다 콩 속 에 들 어 있 는 레시틴 은 노화 를 막 을 뿐 만 아니 라 뇌 건강 에 좋 은 성분 을 함유 하 고 있 다 . 04 변비 예방 에 효과 있 다 콩 에 는 식물 성 섬유 가 가득 들 어 있 어 많이 먹 으면 장 운동 이 활발 해져 변비 예방 에 좋 다 . 05 피부 를 탱탱 하 게 만든다 콩 은 피부 를 아름답 게 하 는 비타민 E 를 풍부 하 게 함유 하 고 있 기 때문 에 피부 를 맑 게 해준다 . 또 피부 노화 를 예방 하 는 데 도움 이 된다 . 공유 하 기 글 요소