이 방법 을 써서 효과 를 본 후배 미림 이 로부터 레몬 다이어트 가 그냥 다이어트 가 아닌 몸 안 의 독소 를 빼 는 디톡스 요법 으로 효과 가 아주 좋 다는 말 을 듣 고 " 어떤 건데 . ." 약간 의 호기심 은 있 었 지만 그냥 지나가 는 호기심 이 었 을 뿐 직접 차마 할 생각 은 못 했었 다 . 왜냐하면 우선 은 아직 까지 어떤 다이어트 같 은 것 해 본 적 도 없 을 뿐 아니 라 내 정도 면 건강 하 고 별로 특별히 살빼 고 싶 은 마음 도 없 었 기 때문 이 었 다 . 게다가 매일 아침 그 찝찔 할 소금물 을 4 컵 씩 이나 들이켜 야 하 고 레모네이드 야 맛 이 괜찮 겠 지만 열흘 을 그것 만 , 그것 도 고추 가루 를 섞 어서 먹 어야 한다니 생각 만 해도 끔찍 . . 설명 을 읽 어 보 니 단순 한 다이어트 가 아닌 디톡스 요법 으로 효능 은 제법 있 는 것 같 긴 하 지만 여태 까지 잘 살아왔 는데 무슨 이런 수고 까지 . . " 언니 는 할 수 있 어요 . .. 언니 는 일단 하 면 끝 까지 잘 하 잖아요 . . 하 고 나 니 얼마나 개운 하 고 좋 은데 . . 잠 도 잘 오 고 피로 하 지 도 않 고 피부 도 좋 아 지 고 살 이 빠져도 얼굴 에 주름 이 안 가 요 . ." 갱년기 때문 인가 매일 밤 이 너무 길 고 지루 한 불면증 이 있 던 차 미림 이 의 말 중 에 ' 잠 이 잘 오 고 . .' 에 끌려서 ' 한 번 해 봐 ? ' 솔깃 해져서 생전 처음 으로 열흘 수도승 고행 길 을 자원 하 면서 여기 열흘 체험 기 를 매일 일기 형식 으로 올려본다 . 그러니까 이 글 은 열흘 동안 매일 조금 씩 붙이 면서 쓰 는 것 . . 부디 열흘 을 무사히 그리고 좋 은 결과 있 기 를 기원 하 면서 일기 를 시작 해본다 . . 하루 전 . .. 트레이더 죠 에 가 서 메이플 시럽 과 바다 소금 을 사 왔 다 . 레몬 은 집 의 것 , 그리고 이웃 들 나무 에서 얻 어 오 면 되 고 카이엔 페퍼 는 더 이상 이 가게 에서 팔 지 않 는다고 해서 따로 다른 데 가 기 도 귀찮 고 그냥 집 에 있 는 파프리카 로 대용 하 기 로 . . 내일 부턴 아무것 도 맘대로 못 먹 으니 오늘 은 맘껏 먹 기 로 작정 . . 좋 아 하 는 군것질 거리 까지 한 아름 사 와서 포식 . . 하루 종일 뭔가 입 에 달 고 사 는 내 가 과연 열흘 고행 을 참 아 낼 수 있 을까 ? 미림 이 도 해냈 는데 나 라고 못하 진 않 겠 지 ? 결전 의 날 . . 설명 대로 아침 에 일어나 자마자 소금물 을 만들 어 마셨 다 . 처음 3 컵 정도 까진 그런대로 견딜 만 . . 4 컵 째 는 조금 힘들 다 . 이 물 을 이렇게 열흘 을 마셔야 하 다니 . . 아이고 맙소사 . .. 한 시간 쯤 되 니 화장실 신호 가 . . 그래도 변비약 먹 을 때 처럼 배 가 쌀쌀 아파 오 거나 그러 진 않 고 편한 것 이 신 기 . . 세 차례 쯤 화장실 을 들락거렸 나 ? 이후 엔 아주 정상 . . 레모네이드 는 아주 맛 이 좋 다 . 아침 점심 저녁 두 잔 씩 여섯 잔 을 마셨 는데 한 잔 에 레몬 반개 . . 하루 에 세 개 레몬 이 필요 . . 식구 중 혼자 이 다이어트 를 시도 하 기 때문 에 어제 무려 여덟 가지 밑반찬 을 만들 어 놓 아 매일 국과 메인 음식 한 가지 씩 만 따로 하 는 데 도 오히려 식구 들 식탁 은 내 가 같이 먹 을 때 보다 더 화려 . . ㅋㅋㅋ 희한 하 게 레모네이드 만 먹 는데 도 배 가 하나 도 안 고프 고 식구 들 먹 는 것 보 면 조금 은 같이 먹 고 싶 지만 생각 같이 유난 하 진 않 다 . 둘쨋 날 . ..... 어제 와 같이 먹 는데 . . 오후 부터 혀 에 백태 가 끼 기 시작 하 고 조금 두 통 증세 . . 몸 이 약간 무겁 다 . 아침 에 소금물 을 조금 빨리 들이켰 더니 구토 가 . . 그러나 이게 다 과정 이 라니까 . .. 레모네이드 는 역시 아직 맛 이 좋 다 . . 단지 조금 입 이 심심 해서 설명서 엔 없 지만 현미차 를 만들 어 입 심심 할 때 마다 먹 는 데 물 은 얼마 든지 먹 어도 좋 다 햇 으니 이 정도 야 괜찮 겠 지 ? 세 쨋 날 . ..... 어제 부터 있 던 두통 증세 가 오후 가 되 니 가 셨 다 . . 코 가 민감 해졌 다 . 우리 집 에 미세 한 냄새 까지 다 잡아내 어 냄새 맡 기 가 역겹 다 . . 레모네이드 는 맛 이 좋 은 데 그래도 이것 만 먹 으려니까 ' 내 가 도대체 왜 고생 을 사 서 하나 . .' 하 는 생각 이 . . 맛있 게 먹 는 것 도 사 는 재미 인데 이게 뭐 하 는 짓 이 람 . . 그만 두 고 싶 은 유혹 이 . .. 미림 이 한테 응석 전화 를 했 더니 여태 까지 한 것 이 아깝 지 않 으냐고 . . 보통 3 일 째 가 제일 고비 란다 . . 오늘 만 지나 면 쉬 우니 한 번 만 참 아 보 라고 . . 그래 . . 좀 참 아 보 자 . . 칼 을 뽑 았 으니 무 라도 베 어야지 . .. 옆 에서 응원 해 주 는 미림 이 가 고맙 다 . 네 쨋 날 . .... 이제 식구 들 먹 는 것 봐도 별로 유혹 을 느끼 지 않 는다 . 소금물 도 집 찝 하 다고 생각 지 않 고 약간 짭짤 하 다고 긍정 적 으로 마인드 를 바꾸 니까 훨씬 먹 기 가 수월 . . 급하 게 마시 지 않 고 한 시간 에 걸쳐 일 하 면서 조금 씩 마시 니까 그런대로 할 만 . . 체중 을 재 어 보 니 2 파운드 가량 빠진 것 같 은데 이것 도 빠진 건가 ? 보통 하루 에 2 파운드 정도 는 왔다갔다 하 지 않 나 ? 다른 사람 들 은 이 디톡스 하 고서 10 파운드 가 빠졌 다는데 . . 그래도 원래 더 빠지 는 걸 특별히 원 하 지 는 않 으니까 상관 은 없 다 . . 레모네이드 만 먹 는데 도 그 전 보다 힘 이 없 거나 하 지 않 는 것 보 면 그게 신기 . . 다섯 쨋 날 . . 저녁 에 아들 아이 가 하 는 말 이 엄마 피부 가 훨씬 젊 어 졌 다고 . . 거울 을 보 니 조금 말 가진 것 같 기 도 . . 그런데 손 을 보 니 . . 와 ! !!! 나이 가 드 니 손 에 핏줄 이 점점 불거져 나오 는 게 보 기 싫 었 는데 핏줄 이 잘 안 보인다 . . 너무 신 기 . . 얼굴 피부 도 그렇 지만 손 피부 는 확실히 좋 아 졌 다 . 미림 이 말 대로 세 쨋 날 이 고비 였 던 것 같 다 . . 지금 은 그런대로 많이 여유 있 어 졌으니까 . .. 여섯 쨋 날 . . 달라진 손 이 신기 해서 보 고 또 보 고 . . 우리 집 체중계 를 올라가 보 니 체중 은 3 파운드 빠졌 고 체지방 , 체수 분 함량 , 뼈 등 모든 게 아주 정상 이 다 . 이 요법 시작 전 에 도 나 의 모든 게 정상 이 었 긴 하 지만 혹시 이렇게 원 푸드 다이어트 가 안 좋 다는데 . . 하 는 걱정 은 기우 였 던 셈 . . 잠은 . .. 역시 두세 번 씩 은 깨 어 뒤척이 긴 하 지만 예전 에 비하 면 그런대로 잘 자 고 있 는 셈 . . 예전 처럼 밤 이 정말 지루 하 고 길 게 만 느껴 지 진 않 으니 그래도 이 정도 면 준 수 . . 일곱 쨋 날 . . 어느덧 벌써 일곱 쨋 날 까지 왔 다니 . .. 이제 3 일 만 더 하 면 끝 . . 아이고 신나라 . .. 놀 러 온 친구 에게 나 는 레모네이드 만 먹 으면서 도 갖은 밑반찬 을 동원 해서 점심 식사 제공 하 는 여유 까지 . . 빨리 끝 나기 를 고대 하 긴 하 지만 이제 옆 에서 먹 어도 그냥 먹 나 보 다 . . 하 는 여유 가 생겼 다 . . 어젯밤 엔 친구 들 만나 는 데 나갔 다가 무심코 이것저것 같이 집어먹 다가 이러 면 큰일 나 는데 . .. 하 면서 걱정 하 는 꿈 을 꾸 었 다 . 아마 어제 오후 미림 이랑 통화 하 면서 누가 이 다이어트 중 에 햄버거 한입 을 먹 었 다가 너무 맛있 어서 마저 다 먹 곤 한 달 을 복통 을 했 다는 소릴 들 어선가 보 다 . . 오늘 두 군데 저녁 모임 이 있 어서 사양 . . 사람 들 은 보 고 싶 지만 아무래도 먹 는 장소 에 가 는 것 이 좋 을 것 같 지 가 않 아서 . . 이게 수도 생활 맞 다니까 . ... ㅎㅎ 여덟 쨋 날 . . 어느새 몸 이 적응 된 듯 . . 조금 도 힘들 지 않 다 . . 비록 끝 나 는 날 이 많이 기다려 지 긴 하 지만 . . 친구 로부터 레몬 을 얻 어 왔 다 . .. 따져 보 니 하루 에 레몬 만 3 개 씩 먹 는 셈 . . 이럴 줄 알 았 으면 우리 집 레몬 나무 에 레몬 주렁주렁 달렸 을 때 시도 할 걸 . . 너무 많이 달려서 거의 다 버렸 는데 . . ㅠ . ㅠ . 현미차 외 엔 먹 는 게 레모네이드 밖에 없 으니 그거 라도 먹 는 시간 이 즐겁 다 . . ㅎㅎ 처음 시작 할 땐 열흘 을 어떡 케 . . 했 는데 이제 오늘 넘기 고 이틀 만 더 하 면 끝난다 니 벌써 부터 신난다 . . 아홉 쨋 날 . . 거의 고지 달성 . 보식 기간 이 끝 나 는 토요일 이 기다려진다 . . 원래 건강 했 던 체질 이 어서 그런지 미림 이 처럼 개운 해졌 다던지 덜 피로 하 다던지 그런 건 잘 못 느끼 겠 고 . . 그렇지만 좋 다니까 . .. 계절 마다 하 면 좋 다는 데 다이어트 자체 는 생각 같이 힘들 진 않 지만 또 하 고 싶 진 않 다 . . ㅋㅋ 그러나 레모네이드 만 먹 었 는데 도 특별히 힘 이 빠진다 거나 하 진 않 는 것 을 봐서 는 필요 한 영양 섭취 는 제대로 다 되 고 있 는가 보 다 . 드디어 마지막 날 . . 벌써 끝 이 라니 . . 오늘 동창 들 을 만나 니 살 이 빠진 것 같 다고 . . 하긴 시작 해서 지금 까지 5 파운드 정도 빠졌 나 ? 보통 우리 나이 에 살 이 빠지 게 되 면 얼굴 에 주름살 이 가 는 게 보통 인데 레몬 이 수분 을 keep 하 는 성질 이 있 다더니 살 이 빠져서 얼굴 이 조금 더 갸름 해져도 주름 과 는 상관없 는 게 신기 . . 저녁 에 laxative herbal tea 를 오늘 부터 안 마셔도 되 는 게 제일 신난다 . 티 맛 은 그런대로 홍차 비슷 한 것 이 괜찮 지만 한 밤중 에 배 가 싸르륵 하 는 것 이 화장실 가 느라 그 때문 에 잠 을 깨 어야 했 거든 . . 아침 에 소금물 먹 을 땐 자연 스럽 게 배 가 하나 도 안 아프 고 화장실 가 는데 티 는 꼭 기분 나쁘 게 쌀 를 륵 배 가 아파 오 면서 화장실 을 가 야 하 는 게 싫 었었 다 . 그러나 저러 나 오늘 로 이 아디 어 트 는 끝 . . 이 다이어트 선배 미림 이 한테 전화 해서 내일 부터 시작 되 는 보식 기간 에 유산균 필 을 먹 으라 하 는데 그냥 요구르트 먹 으면 안 될까 ? 했 더니 내일 은 절대 절대 오렌지 쥬스 만 먹 으란다 . . 그리고 유산균 필 은 안 먹 어도 된다고 . .. 오늘 이 마지막 이 라고 좋 아 했 더니 앞 으로 3 일 간 은 더 수도 생활 해야 하나 보 다 . .. 보식 기간 첫날 . . 오늘 골프 를 가 기 때문 에 어제 저녁 집 에서 딴 오렌지 로 오늘 아침 점심 에 먹 을 오렌지 쥬스 를 만들 었 다 . 네 컵 거리 를 만드 는데 오렌지 9 개 소요 . . 하루 종일 오렌지 쥬스 만 먹 었 는데 아주 맛있 다 . 골프 도 18 홀 내내 걷 고 이어서 레슨 1 시간 도 따로 받 았 는데 이거 정말 열흘 레모네이드 만 먹 은 것 맞 아 ? 할 만큼 조금 도 힘 이 안 들 었 다 . 오히려 이전 엔 새벽 부터 일어나 18 홀 건는 골프 하 고 레슨 받 고 집 에 오 면 오후 4 시 가 되 는 데 오 는 도중 살짝 졸음 이 오 기 도 했 는데 아주 말짱 한 것 보 면 몸 상태 가 좋 아 진 것 만 은 사실 인듯 . . 피부 도 확실히 좋 아 졌 고 뭣 보다 손 이 아주 예뻐졌 다 . . 일반 적 으로 얼굴 은 그래도 찍 어 바르 는 게 있 어서 그나마 관리 를 하 는데 목하 고 손 은 거의 방치 상태 였 으니까 . . ㅎㅎ 기분 도 상쾌 . .. 마음 같 아선 정상 음식 도 먹 을 수 있 을 것 같 은 데 참 아야 한다니까 며칠 더 참 아 봐야지 . . 하루 종일 쥬스 로 만들 어 먹 은 오렌지 가 15 개 . . 레모네이드 는 맛 이 꽤 괜찮 아서 이번 다이어트 끝 나 고 나 서 도 틈틈이 엔 조이 하 는 음료 가 될 것 같 다 . . 보식 . . 둘쨋 날 . . 아침 점심 으로 오렌지 쥬스 를 만들 어 마시 고 오후 에 저녁 을 위한 온갖 야채 를 넣 어 폭폭 끓여 수프 를 만들 었 는데 냄새 가 너무 근사 해서 저녁 시간 되 기 전 까지 홀짝홀짝 마시 느라 막상 저녁땐 다시 야채수프 를 끓여야 했 다 . . 소금 없이 만들 었 는데 도 양파 탓 인가 ? 달짝지근 맛 이 꽤 괜찮 다 . 아침 에 요가 를 . .. 체중 을 재 어 보 니 이 다이어트 를 하 기 전 보다 5 ~ 6 파운드 정도 빠진 것 같 다 . 얼굴 에 잔주름 이 거의 없 어 진 것 이 팽팽 해진 것 같 다 . 마지막 보식 . . 아침 에 오렌지 쥬스 . . 점심 엔 어제 저녁 같 은 야채 즙 을 먹 으라는데 독 같 은 것 먹 기 싫 어서 야채 죽 을 만들 어서 소금 간 약간 하 고 먹 었 더니 아주 훌륭 . . 얼굴 에 팔 자 주름 이 아주 많이 개선 되 었 다 . 딸 , 사위 가 나 를 보 더니 권하 지 도 않 았 는데 흥미 를 보이 더니 자기 들 도 당장 시작 해 보 겠 다고 . .. ㅎㅎ . . 메이플 시럽 은 내 가 사 주 마 . .. 저녁 엔 샐러드 , 간식 으로 요구르트 와 오렌지 쥬스 를 . . 체중 계 에 올라가 봤 더니 체수 분 , 체지 방량 , 그리고 근육 나이 , 뼈 등 모든 게 아주 정상 . . 원래 다이어트 엔 별 관심 이 없 었 고 특히 one food diet 는 믿 지 않 는데 이 방법 은 설명 대로 아주 안 전한 다이어트 방법 같 다 . 이제 내 몸 겉 디 션 이 많이 업그레이드 가 되 었 으니 이제 부턴 건강식 에 좀 신경 을 써야 겠 지 ? 공유 하 기 글 요소