이렇게 생각 해 보 면 원 푸드 다이어트 가 왜 실패 할 수 밖에 없 는지 답 이 나온다 . 보통 원 푸드 다이어트 는 칼로리 가 낮 고 포만감 이 큰 음식 들 이 많 은데 ( 사과 , 바나나 , 감자 , 고구마 등 ) 총체 적 인 칼로리 는 낮 아 지 기 때문 에 어찌 되 었 건 살 은 빠진다 . ( 그것 도 쑥쑥 잘 빠진다 ! ) 하지만 우리 몸 은 필요 한 칼로리 가 섭취 되 지 않 았 을 경우 필요 없 다고 생각 하 는 근육 을 제일 먼저 분해 하 기 때문 에 빠지 는 살 의 상당 부분 이 수분 과 근육 조직 의 손실 인 것 이 다 . 그때 그 손실 을 막 기 위해서 단백질 이 필요 한데 사과 나 바나나 에 는 단백질 이 없 다 . 그래서 다이어트 가 끝나 자마자 엄청난 속도 로 요요 가 오 게 되 고 근육 은 더 줄어드 는 악순환 이 되 는 것 이 다 .