건강 박수 치 기 저 는 박수 치 기 박사 이 며 , 웃음 치료사 이 며 , 레 크레이 션 치료사 이 며 , 호스피스 봉사자 입니다 . 그동안 많 은 경험 과 삶 에 보이 지 않 는 마음 의 상처 들 을 치료 하 는데 많이 연구 한 결과 얻 은 지혜 와 상식 과 행함 과 경험 을 바탕 으로 나름 대로 정의 를 얻 었 습니다 . 오늘 은 박수 치 기 가 우리 인체 에 얼마나 좋 은 가 에 대하 여 전하 려 합니다 . 환자 나 남녀노소 , 어디 든 모임 등 건강 놀이 삼 아 아주 좋 습니다 . 또한 박수 를 치 면서 , 특별히 아픈 부위 를 진찰 하 여 보 면 , 모르 고 있 던 병 도 알아낼 수 있 으므로 박수 치료 를 권장 합니다 . 박수 는 손 의 기 맥 과 경혈 을 부분 적 으로 자극 해서 손 과 연결 된 내장 및 각 기관 을 자극 함 으로써 갖가지 질병 을 예방 하 고 치료 하 는 데 효과 가 있 습니다 . 하나 의 동작 을 10 ~ 20 초 씩 지속 해서 칩니다 . 치 다가 아픈 부위 가 있 는 경우 는 30 초 ~ 1 분 정도 연속 해서 쳐야 효과 가 있 습니다 . 처음 시작 할 때 는 1 ~ 3 번 까지 를 2 - 3 번 반복 한 후 , 다른 종류 의 박수 를 진행 하 십시오 . 다 . 1 . 합장 박수 - 혈액 순환 장애 로 생기 는 손발 저림 , 신경통 , 심장 이 약한 사람 . 열 손가락 을 쫙 펴 서 마주 대 고 양손 을 힘차 게 부딪치 며 박수 를 칩니다 . 10 초 에 60 회 를 치 면 심장 에 아주 좋 은 효과 가 있 습니다 . 이때 생기 는 마찰 진동 으로 손바닥 의 14 개 기 맥과 3 백 45 개 의 경혈 이 자극 을 받 아서 혈액 순환 에 효과 적 입니다 . 얼굴 이 벌겋 게 될 때 까지 치 십시오 . 2 . 손바닥 비비 기 합장 박수 친 손바닥 을 그대로 힘껏 , 빠르 게 비비 면 열 이 나 게 됩니다 . 이때 그 손바닥 을 어디 든 아픈 곳 에 1 분 씩 반복 해서 대 면 아픈 곳 에 통증 이 사라지 고 치유 도 되 고 , 피부 도 예뻐집니다 . 3 . 손 감싸 주무르 고 손목 털기 합장 박수 치 고 손바닥 비비 기 한 후 양손 을 서로 주 므르면 긴장 된 손 근육 을 풀 어 주 고 부드럽 게 됩니다 . 그리고 아래위 로 손목 을 털 어 주 고 , 또 전후 로 털 어 주 면 손 에 유연 성 이 생겨서 다음 박수 를 치 는 데 큰 도움 과 효과 가 있 습니다 . 4 . 손바닥 박수 손가락 을 쫙 펴 고 , 약간 뒤 로 젖힌 뒤 , 손바닥 만 으로 박수 를 칩니다 . 손바닥 만 부딪쳐서 박수 를 하 면 손바닥 에 는 오장육부 가 있 으므로 강 하 게 자극 을 주 므로 심장 과 내장 기능 특히 대장 활동 에 탁월 한 효과 있 습니다 . 5 . 손등 박수 한쪽 손등 과 손가락 등 을 다른 한 손 으로 위 에서 때리 듯이 치 기 도 하 고 , 손등 을 서로 맞대 고 치 기 도 하 는 박수 입니다 . 양손 을 번갈 아 가 며 손등 을 칩니다 . 이 박수 는 특히 허리 와 목 을 강화 시키 며 , 등 과 척추 건강 에 도 효과 가 있 습니다 . 요통 이나 목 통증 이 심하 거나 평소 에 허리 를 많이 사용 하 는 일 을 하 는 사람 들 에게 는 이 박수 를 꾸준히 쳐 주 면 좋 습니다 . 6 . 주먹 박수 손가락 끝 을 손목 가까이 까지 주먹 을 쥐 는 것 같이 한 후 양손 을 손가락 이 맞닿 고 , 손목 부분 도 맞닿 으면서 치 는 박수 입니다 . 처음 엔 손가락 뼈마디 가 아프 지만 익숙 해 지 면 통증 을 느끼 지 않 습니다 . 두통 과 어깨 부위 통증 등 의 예방 과 치료 에 효과 적 입니다 . 7 . 손가락 박수 양손 을 마주 대 고 손바닥 은 뗀 채 로 손가락 끼리 만 치 는 박수 입니다 . 손가락 을 집중 자극 하 는 이 박수 는 기관지 를 자극 해서 이 와 관련 된 질병 예방 및 치료 에 효과 적 입니다 . 특히 코 부위 가 좋 지 않 은 사람 은 손가락 박수 를 종종 쳐 주 면 아주 좋 습니다 . 8 . 손가락 끝 박수 양 손가락 을 마주 대 고 손가락 중 에서 손가락 끝 부위 만 댄 채 로 박수 를 칩니다 . 손가락 끝 만 을 지속 해서 자극 을 주 면 그 부위 와 연결 된 눈 , 코 , 팔 , 다리 , 간 , 신장 , 폐 , 등 이 좋 아 집니다 . 시력 이 안 좋 은 사람 , 만성 비염 , 코감기 에 자주 걸리 거나 코피 가 자주 나 는 사람 에게 효과 가 있 습니다 . 또한 치매 예방 에 도 아주 탁월 한 박수 입니다 . 9 . 손목 박수 손목 끝 부분 만 마주치 는 박수 입니다 . 이 부분 은 방광 과 전립선 , 자궁 을 자극 하 는 효과 가 있 으며 생식기 기능 을 강하 게 하 여 정력 증강 에 도 효과 적 입니다 . 오줌 소태 에 자주 걸리 는 분 들 에게 치유 의 효과 가 있 습니다 . 10 . 꽃봉오리 박수 손끝 과 손목 을 서로 맞대 고 꽃봉오리 모양 을 만듭니다 . 이 상태 로 박수 를 치 면 손끝 과 손목 에 자극 이 동시 에 되 므로 두 가지 효과 를 낼 수 있 습니다 . 11 . 목뒤 박수 및 등 뒤 박수 양손 을 얼굴 앞 에서 치 고 목뒤 에서 치 는 박수 입니다 . 또 배 앞 에서 치 고 등허리 뒤 에서 치 는 박수 입니다 . 어깨 부위 의 근육 과 옆구리 근육 의 피로 를 푸 는 데 매우 효과 적 입니다 . 평소 자세 가 좋 지 않 거나 운동 을 하 지 않 아서 몸 전체 가 뻣뻣 한 사람 에게 효과 적 입니다 . 처음 에 는 이 동작 이 매우 불편 하 지만 , 몇 차례 반복 하 면 곧 익숙 해집니다 . 어깨 통증 완화 효과 외 에 어깨 나 팔 부위 에 군살 이 많 은 사람 에게 는 다이어트 효과 도 있 습니다 . 12 . 잼 , 잼 , 곤지 , 곤지 , 짝짝 궁 , 짝짝 궁 옛날 어른 들 이 아기 들 에게 잼 , 잼 , 곤지 , 곤지 , 짝짝 궁 , 짝짝 궁 하 고 놀이 삼 아 하 던 것 은 아기 들 의 성장 발육 에 아주 지혜 로운 놀이 운동 입니다 . 잼 , 잼 , 곤지 , 곤지 , 짝짝 궁 , 짝짝 궁 하 면 손안 에 있 는 경혈 을 아주 많이 크 게 작용 하 므로 어린이 의 신체 모든 기능 이 좋 아 지 고 지혜 발육 에 도 탁월 한 놀이 운동 입니다 . 13 . 귀 바퀴 잡 고 돌 이 , 돌 이 하 기 귀 는 엄마 의 자궁 속 에서 아기 가 웅크리 고 있 는 모습 으로 귀 에 도 오장육부 신체 의 모든 기능 이 있 기 때문 에 자극 을 주 면 아주 좋 은 효과 가 있 는 것 입니다 . 귀 위 끝 , 귀 바퀴 , 귀 볼 을 잡 고 위 로 아래 로 , 앞 으로 뒤 고 , 비비 기 도 하 고 잡아당기 기 도 하 고 , 손 끝 으로 귀 전체 의 이곳 저곳 지압 을 하 면 자극 이 되 어 온몸 에 혈 이 통하 고 기 가 통하 므로 피로 도 풀리 고 치유 효과 가 있 습니다 . 14 . 양팔 을 옆 으로 벌리 고 엉덩이 흔들 고 손 위 박수 양다리 는 어깨 넓이 로 벌리 고 양손 도 옆 으로 벌린 상태 에서 엉덩이 를 빠르 게 좌우 로 흔들 고 박자 에 맞추 어 머리 위 로 박수 를 치 는 것 입니다 . 이 박수 는 뱃살 과 옆구리 살 을 자극 하 여 살 을 빼주 는 효과 가 탁월 한 박수 입니다 . 15 . 엄지 볼 박수 엄지손가락 밑 에 불룩 한 곳 끼리 마주 닿 게 하 고 손등 이 거의 보이 는 상태 로 치 는 박수 입니다 . 이곳 을 칠 때 아프 면 간 에 이상 이 있 는 분 이 많 으며 , 간 기능 을 좋 게 합니다 . 16 . 손바닥 옆치기 박수 손바닥 을 나란히 펴 놓 으면 새끼 손가락 밑 부분 손바닥 끼리 닿 게 하 면 손바닥 을 보 게 됩니다 . 이러 한 상태 로 치 면 신장 기능 에 효과 가 좋 은 박수 입니다 . 건강 박수 치 기 연구 가 : 김 영 자 ( 웃음 치료사 1 급 , 레 크레이 션 치료사 1 급 ) 공유 하 기 글 요소