2020 년 3 월 1 일 일요일 흐림 어제 는 2 월 의 게으름 을 반성 하 는 맘 으로 마지막 날 을 기필코 마라톤 으로 대미 를 장식 하 겠 다는 일념 으로 억지 춘향 격 으로 달려 버렸 다 . 숨 은 가쁘 고 힘 이 들 었 지만 반성 의 마음 으로 달리 니 뜀걸음 이 가벼울 수 밖 에 없 었 다 . 3 월 달 은 새 봄 과 함께 힘찬 날 을 만들 어야 겠다 . 오늘 은 금촌 달 리마 결성 이 이루어진 16 돌 을 맞이 하 는 해 이 다 . 그 때 보다 세 는 좀 줄 었 지만 지금 까지 명맥 을 유지 하 며 근근이 이 어 온 것 은 모두 의 노력 과 합심 이 모아져 지나 온 시간 의 비례 만큼 금촌 달 리마 클럽 의 탄탄 한 우정 도 더 돈독 해졌 을 거 라 확신 을 해 본다 . 오늘 은 새로운 마음 으로 3 월 1 일 등산 으로 시작 을 하 려고 출발 을 했 다 . 코로나 때문 에 대중교통 인 관광버스 등산 계획 했 던 것 을 모두 취소 했 고 , 그나마 개별 로 승용차 를 이용 해서 몇 산 을 다녀왔 지만 먼 거리 를 왔 다 갔 다 하 며 등산 하 는 것 이 녹록 치 않 아서 가평 운악산 을 향해 막 출발 했 다가 마음 을 바꿔 집 에 주차 를 하 고 는 마스크 와 선글라스 로 단단히 무장 을 하 고 전철 로 관악산 으로 진로 를 틀 었 다 . 코로나 의 창궐 은 전철 칸 을 평소 보다 이용객 수 가 팍 줄 어 어디 서 건 자리 를 차지 하 고 앉 아서 갈 수 있 을 만큼 이용자 가 적 었 다 . 사당역 4 번 출구 로 나와서 오른 관악산 은 정상부 에 는 거의 바위 로 이루어져 있 었 고 그 모습 이 갓 을 쓰 고 있 는 모습 을 닮 아 관악산 이 라 불리웠 고 , 주봉 은 연주 대로 써 , 신라 의상 대사 가 창건 하 고 조선 태조 가 중수 한 연주 암 이 있 는 곳 이 다 . 등산 로 마다 사람 들 이 가득 메워져 산속 에 는 코로나 와 는 상관없 는 일상 들 이 보여 지 고 있 었 다 . 산 속 맑 은 공기 가 코로나 의 전염병 쯤 이 야 이겨 낼 수 있 는 가장 좋 은 비책 이 아닐까 싶 지만 시산제 와 어우러진 등산객 이 너무 많 아서 오히려 더 나 을 게 없 는 인산인해 의 모습 들 이 었 다 . 여러 무리 의 산악회 원 들 이 세 과시 를 하 는지 시끄럽 게 떠들 고 왁자지껄 한 모습 들 은 눈 엣 가시 처럼 별로 좋 아 보이 지 않 았 다 . 남 들 이 어떻 건 간 에 내 목적 을 달성 하 면 되 지 하 면서 무시 하 고 는 핸드폰 에 이어폰 을 연결 해 유투 브 감상 을 하 면서 소란 스러움 을 떨쳐냈 다 . 올해 들 어 15 번 째 등산 을 하 면서 아니 벌써 부터 산 중턱 에서 먹 는 도시락 매력 에 푹 빠져서 이제 는 등산 시간 이 짧 아도 도시락 준비 해 가 는 재밌 는 습관 까지 만들 어 졌 다 . 산 속 에서 의 컵라면 냄새 는 더욱더 그 맛 과 멋 을 부추겨준다 . ' 대 부문 홀로 산행 이 지만 나름 의 매력 도 있 고 , 오롯 이 나 만 의 시간 을 즐길 수 있 어 더욱 좋 다 . 가끔 식 유투 브 를 통해 들려 지 는 법륜 스님 의 즉 문 즉 설 을 들으며 마음 도 되새겨 보 고 자신 도 돌아보 면서 의미 있 는 시간 들 이 만들 어 지 니 , 등산 을 해서 좋 고 마음 또한 윤택 해짐 에 일석이조 의 기쁨 을 두 배 로 받 는 듯 하 다 . ** 훈련 거리 ( 10 km ) 3 월 총 10 km 2020 년 3 월 2 일 월요일 흐림 3 월 첫 주 첫 날 아침 은 기상 과 함께 처음 으로 108 배 를 시작 했 다 . 108 배 가 종교 적 인 의미 가 있 는 것 이 지만 아직 은 그 정도 의 불심 이나 종교관 이 뚜렷 하 지 않 아 운동 삼 아 시도 를 해 봤 다 . 쉬울 줄 알 았 던 108 배 가 이렇게 힘들 고 땀 이 날 줄 은 상상 도 못하 고 덤벼들 었 는데 단단 한 결단 이 없 으면 쉽 게 무너질 것 같 다 . 시작 을 했으니 가 는 데 까지 가 봐야 겠 다 . 마치 고 는 강아지 데리 고 간단 하 게 산책 을 하 고 들어왔 다 . 학교 에 출근 해서 관리자 와 교무 , 연구 부장 이 만나 향후 대책 을 논의 하 며 대처 해 나갔 다 . 신규 초임 호봉 획정 , 교원 성과 상여금 등급 발표 , 관리자 성과 금 자료 제출 , 인사 업무 , 기간제 업무 등 하루 가 어떻 게 가 는 줄 모르 고 마쳐졌 다 . 코로나 로 온 나라 가 비상 이 다 . 모든 학교 들 이 한 주간 휴업 에 들어갔 고 학교 마다 사정 은 다르 겠 지만 , 교직원 은 전원 출근 하 는 학교 에 , 부장 들 만 나오 는 학교 에 , 관리자 와 1 명 의 교사 와 일반 직원 들 이 근무 하 는 형태 의 불 완전 한 비상 근무 체제 로 변환 하 여 근무 를 한다 . 확산 의 기미 가 꺾일 줄 모르 고 확진 환자 는 계속 이어져 4 천 여 명 의 환자 가 발생 했 고 , 사망자 만 도 20 여 명 이 넘 는 재앙 이 득실 되 고 있 다 . 신천지 라는 사이비 종교 단체 의 포교 활동 으로 더욱 번지 면서 , 비밀 단체 처럼 신도 들 이 누구 인지 , 어디 서 어떤 접촉 이 있 었 는지 정확히 파악 하 지 못하 니 대처 할 방법 을 찾 지 못하 는 것 에 분통 이 터질 노릇 이 다 . 이 로 인해 대구 지역 만 도 3 천 명 이 넘 는 확진 환자 들 로 대구 전역 이 초토화 되 어 가 고 있 다 . 변변 한 치료제 도 개발 이 되 지 않 고 오로지 고전 적 인 방법 으로 손 씻 고 , 마스크 하 고 , 실내 에 사람 들 이 많이 모이 는 곳 을 피하 는 게 예방 이 니 이것 또한 답답 한 지경 이 다 . 미리 미리 새롭 게 등장 하 는 질환 에 대응 할 수 있 는 면역 체계 를 국가 차원 에서 지원 을 해야 할 것 이 다 . 퇴근 시간 을 1 시간 여 지났 는데 도 일 이 끝나 지 않 아 내일 로 미루 고 저녁 을 먹 고 는 공릉 천 길 을 달려 주 었 다 . 5 킬로미터 만 간단히 달리 고 들어와 긴 하루 를 정리 했 다 . ** 훈련 거리 ( 5 km ) 3 월 총 15 km 2020 년 3 월 3 일 화요일 맑 음 어젯밤 11 시 에 일찍 잠들 었 더니 깨 어 보 니 새벽 3 시 밖에 안 됐 는데 한참 을 잔 것 처럼 깼 다 . 무얼 일어나 서 하 기 도 그렇 고 , 핸드폰 을 켜 고 는 유투 브 검색 을 하 면서 시간 을 떼 우니 금새 아침 이 밝 아 왔 다 . 요즘 은 이어폰 을 꽂 고 유투 브 틀 어 시간 을 보내 는 게 많 아 지 다 보 니 습관 이 된 것 처럼 자주 접하 게 되 어 고착 화 되 기 전 에 다른 방법 을 찾 아야 겠다는 생각 을 한다 . 아침 에 108 배 를 하 고 , 강아지 와 산책 하 고 출근 하 니 아침 이 바쁘 지 도 않 으면서 여유 있 고 차분 한 아침 시간 을 맞 으니 하루 가 즐겁 다 . 업무 를 하 다 보 면 바로 점심때 가 되 고 , 좀 더 하 다 보 면 퇴근 시간 이 되 는 것 은 , 휴업 이 긴 하 지만 3 월 초 에 는 교감 업무 가 많 은 때 인 것 같 다 . 교육부 에서 첫 주 에 이어 두 주 를 더 휴업 을 한다고 발표 를 해서 학사 일정 이 뒤죽박죽 이 고 , 화장실 공사 , 체육관 공사 등 학교 일정 들 이 혼란 스러워졌 다 . 오후 에 는 또 다시 대책 협의 를 하 고 , 3 주 휴업 으로 인한 남 은 학기 를 정상 적 인 교육 과정 운영 이 될 수 있 도록 집단 지성 으로 지혜 를 모았 다 . 퇴근 을 하 면서 핸드폰 습기 로 인해 전원 연결 이 잘 되 지 않 아 삼성 써 비스 를 받 아 보 니 비용 도 들 고 , 처리 하 는 시간 도 많이 들 어 아쉽 기 는 했 다 . 저녁밥 을 먹 고 는 지난 달 세 번 밖에 못한 골프 연습 을 이번 달 은 제대로 하 고 픈 마음 으로 잘 맞 지 않 는 골프 지만 꾸역꾸역 다녀왔 다 . 다녀와서 는 바로 옷 갈 아 입 고 공릉천 으로 고고씽 하 여 11 킬로미터 를 달리 곤 뿌듯 한 맘 으로 들어와 마라톤 일기 를 끄적 였 다 . ** 훈련 거리 ( 11 km ) 3 월 총 26 km 2020 년 3 월 8 일 일요일 맑 음 수 , 목 , 금 , 토요일 을 별반 재미없 게 지낸 것 같 다 . 일요일 까지 그렇게 보낼 수 없 어서 아침 에 일어나 자 마자 등산 차림 으로 운악산 을 향했 다 . 엊그제 찐하 게 마신 후유증 이 남 아 있 지만 애써 참 고 산뜻 한 마음 으로 출발 했 다 . 여느 때 와 마찬가지 로 도시락 에 컵라면 , 핫 브레이크 , 초콜릿 , 사과 등 으로 먹 을 것 은 완전 무장 한 채 운악산 코스 를 맞 딱 뜨 렸다 . 운악산 은 산림청 ( 블랙 야크 ) 이 지정 한 우리나라 100 대 명산 중 하나 이 면서 화악산 , 관악산 , 송악산 , 감악산 과 더불 어 경기 5 악산 중 하나 라고 한다 . 2 코스 로 올라가 야 하 는 것 을 반 대로 1 코스 로 올랐 다 . 1 코스 는 여늬 산 과 마찬가지 로 평이 했 다 . 운악산 광장 에서 출발 하 여 무 지치 폭포 를 끼 고 궁예 가 왕건 에게 쫓겨 피신 했 다는 대궐 터 를 지나 며 모친 이 아기 를 품 고 있 는 듯이 보이 는 애 기봉 을 지나 서봉 정상 을 밟 았 다 . 날씨 는 완연 한 봄 날씨 에 웃옷 을 벗 어도 될 정도 의 산행 하 기 딱 좋 은 날씨 였 다 . 일행 들 이 많 아 동봉 을 먼저 찍 고 서봉 으로 돌아와 기념 촬영 을 했 다 . 서봉 아래 중턱 에서 맛나 는 도시락 만찬 을 먹 고 는 이내 출발 했 다 . 망 경대 부터 시작 되 는 험준 한 산행 로 는 지금껏 다녀 본 산 중 최고 의 난이도 가 있 는 험악 한 산 이 었 다 . 이래서 " 악 " 자 가 들어가 는 산 은 악산 이 라고 했 다지만 설악산 , 관악산 , 감악산 을 다녀 봤 지만 이 만큼 은 아니 었 다 . 자연 의 거대 함 에 숨 을 바짝 죽이 고 아직 까지 눈 과 얼음 이 덮인 곳 이 많 아서 조심 에 조심 을 거듭 했 다 . 두꺼비 , 사자 바위 를 지나 궁예 성터 를 들려 운 악사 를 마지막 날머리 로 잡 고 하산 했 다 . 승용차 를 몰 고 집 으로 돌아와서 는 잠깐 쉬 고 는 저녁 을 먹 고 마라톤 을 또 뛰 었 다 . 산행 후 무리 가 되 지만 지구력 을 향상 시킬 겸 남 은 에너지 를 다 쏟아부 었 다 . 속도 를 내 지 않 으니 10 킬로미터 는 거뜬히 달릴 수 있 어 마음 은 흐뭇 했 다 . ** 훈련 거리 ( 산행 10 km + 마라톤 10 km ) 3 월 총 46 km 2020 년 3 월 9 일 월요일 흐림 코로나 19 가 좀 꺾어지 긴 했 지만 아직 도 전 세계 적 으로 크 게 줄지 않 아 세계 가 비상 이 다 . 얼른 면역 체계 를 개발 하 여 적용 해서 지긋지긋 한 코로나 로부터 벗어나 정상 적 인 일상 으로 돌아왔 으면 좋 겠 다 . 오늘 은 모든 선생 님 들 이 출근 을 해서 재택근무 를 위한 일정 도 짜 고 2020 학년도 부장 임명장 수여 도 했 다 . 또 , 화장실 개축 으로 화장실 옆 교실 은 수업 을 할 수 없 어 빈 교실 로 이동 을 해야 하 기 때문 에 함께 도울 수 밖 에 없 었 다 . 우리 학교 는 남 교사 가 그래도 많 은 편 이 고 긍정 의 마인드 를 가진 젊 은 선생 님 들 때문 에 확실히 여타 학교 와 다르 게 역동 적 으로 일 을 시작 하 고 마칠 수 있 어 좋 다 . 학교 실정 은 무시 된 채 교육부 에서 는 또 평소 돌봄 교실 도 부족 해 긴급 돌봄 에 , 저녁 7 시 까지 확대 를 하 고 , 식사 를 제공 한다며 매스컴 을 통해 포퓰리즘 의 대책 을 내 어 놓 았 다 . 그것 도 모자라 재택 근무 를 함 에 있 어 보 안 서약서 를 쓰 고 집 에서 근무 를 하 라는 둥 생색내 기 를 앞서 자존심 까지 건드리 는 교육부 정책 은 학교 현실 과 의 괴리 는 점점 더 멀 어 지 고 짙 어 지 고 있 는 실정 이 다 . 언제 쯤 서로 소통 하 면서 학교 의 의견 도 들 어 보 고 , 역지사지 하 면서 정책 을 펴 는 아래 로부터 의 개혁 아니 , 혁신 이 되 려는지 멀 기 만 하 다 . 업무 마치 고 퇴근 하 는 길 이 가볍 지 않 다 . 내일 은 긴급 돌봄 에 몇 명 이 신청 을 하 고 , 코로나 대응 에 어떤 정책 을 내놓 을지 말 이 다 . 어제 좀 무리 하 여 등산 하 고 , 마라톤 까지 했 지만 , ' 달리 면 통한다 ' 내 삶 의 진리 를 재삼 느껴 보 고자 뛰 어 나갔 다 . 좀 전 에 카톡 으로 보내 온 경기 북부 울트라 연맹 회원 의 유투 브 를 보 면서 , 20 년 을 달려 온 주법 이 틀렸 음 을 확인 하 는 쑈 킹 한 사건 을 경험 했 다 . 달리 면서 무릎 통증 이 있 는 것 은 주법 이 잘못 됐 기 때문 이 라는 것 이 다 . 발뒤꿈치 부터 착지 하 여 발 중간 , 발가락 으로 이어지 며 달려왔 는데 그렇게 달리 면 무릎 을 완충 할 수 있 는 기능 이 떨어져 무릎 통증 으로 이어진다는 것 이 다 . 맞 는 말 이 다 . 높 은 곳 에서 떨어질 때 도 발 뒤꿈치 가 아닌 발 앞 꿈 치 로 떨어져야 완충 작용 으로 사뿐히 지면 에 착지 할 수 있 는 원리 를 아무 생각없이 먼저 달린 선배 들 이 알려준 대로 달린 것 이 다 . 오늘 저녁 바로 달리 면서 20 년 이나 고착 화 된 주법 을 바꿔 볼까 하 고 달려 보 지만 종아리 도 당기 고 발 앞 꿈 치 부분 이 쉽 게 피로 해 지 며 너무 힘들 었 다 . 그래도 나 의 무릎 을 위해서 주법 을 다르 게 하 여 새롭 게 달려 봐야 겠 다 . 기분 좋 게 12 킬로미터 로 하루 를 마쳤 다 . ** 훈련 거리 ( 12 km ) 3 월 총 58 km 2020 년 3 월 10 일 화요일 비 3 월 시작 과 함께 코로나 19 의 확산 으로 1 주 에 이 어 2 주 , 3 주 차 까지 휴업 이 진행 되 어 학교 교육 과정 일정 이 변경 되 었 고 , 새 학년도 학교 운영 위원회 위원 을 선출 하 고 확정 해야 하 는데 그 여파 로 대 면 선거 를 할 수 없 어 전자 투표 를 하 기 위한 규정 을 개정 해야 하 고 , 코로나 대응 예산 지원금 이 내려와 2019 년 마지막 학 운위 를 아니 할 수 가 없 어 마지막 소임 을 다 하 기 위한 학교 운영 위원회 를 열 었 다 . 학교 에 늘 호의 적 이 고 긍정 의 마인드 를 가지 고 , 관심 을 가지 며 끝 까지 책임 을 다 해 준 학운 위원 들 이 고맙 기 까지 했 다 . 학운 위 끝내 고 , 1 급 정교사 대상자 추천 하 고 몇 가지 일 을 하 니 퇴근 시간 이 가까워졌 다 . 한 잔 생각 이 굴뚝같 았 지만 꾹 참 고 골프 연습 을 하 기 위해 집 으로 곧바로 직행 했 다 . 허한 기운 이 있 어 저녁 식사 를 하 고 갈 요량 으로 조금 만 먹 으려 했 지만 먹 다 보 니 정량 이 다 . 아이언 만 잘 맞 아서 그것 만 주로 치 다가 10 분여 남겨 놓 고 드라이버 를 쳤 는데 그 안 맞 던 헤드 에 공 이 잘 맞 아 주 었 다 . 이 정도 시원 함 이 면 그간 에 못 쳐서 쩔쩔매 기 도 했 던 보상 을 받 은 느낌 이 라 기분 은 좋 았 다 . 돌아와서 는 쓰레기 분리수거 하 고 내쳐 마라톤 을 뛰 기 위해 공릉천 을 향했 다 . 하루 종일 비 가 내리 다 그쳐서 산책로 엔 물 이 고인 데 가 많 아 피해 서 달리 느라 힘 이 더 들 었 고 찬바람 이 부 는 게 내일 아침 은 기온 이 많이 내려갈 듯 하 였 다 . 장갑 도 안 가지 고 나가 서 손 이 시려 움 을 그대로 전달 받 았 다 . 어제 에 이어 주법 을 바꿔 보 려고 애 를 쓰 지만 힘 도 들 고 속도 도 못 내 고 종아리 와 엉덩이 근육 이 뻐근 하 니 쉽 지 않 았 다 . 그래도 열심히 주법 을 달리 해서 무릎 완화 에 최선 을 다해야 겠 다 . 10 킬로미터 1 시간 을 몇 초 넘겨 마무리 했 다 . ** 훈련 거리 ( 10 km ) 3 월 총 68 km 2020 년 3 월 13 일 금요일 흐림 코로나 발병 으로 확산 추이 는 진정 되 지 않 고 세계 여러 나라 가 비상 이 다 . 그나마 우리 나라 는 진정 국면 에 들 었 다고 할 수 있 었 는데 , 갑자기 구로 콜 센터 직원 들 의 집단 감염 이 다시 큰 여파 로 작용 되 고 있 어 이 또한 안심 할 수 없 는 실정 이 되 었 다 . 학교 가 개학 을 하 면 단체 생활 을 하 기에 감염 확산 은 누구 도 장담 을 못 하 는 사태 에 이르 러 휴업 연장 에 대한 여러 전문가 들 의 견해 를 참고 하 여 가장 합리 적 인 결정 을 해야 할 때 이 다 . 연가 를 내 고 어머니 도 뵐 겸 인제 본가 를 향했 다 . 새벽 에 일어나 등산 갈 준비 를 하 고 는 파주 에서 7 시 쯤 출발 하 여 인제 도착 즈음 에 있 는 홍천 가리산 으로 방향 을 틀 었 다 . 고향 근처 산 을 오를 수 있 다는 설레임 으로 입구 에 도착 했 는데 코로나 때문 에 입산 통제 를 한다는 이해 안 되 는 산림청 결정 에 어찌할 수 없이 돌 아 나왔 다 . 휴양림 엔 팬 션 이 있 어서 일반인 들 을 통제 하 는 것 같 았 다 . 차 를 돌려 내려오 다 보 니 큰 산 이 라 가리산 정상 을 오를 수 있 는 입구 안내판 이 여러 군데 눈 에 띄 었 다 . 코로나 확진 자 도 아니 고 , 코로나 바이러스 숙주 도 아니 기에 그냥 본가 로 가 기 보 다는 산 을 오르 고자 하 는 의지 가 강해 도로 길가 에 주차 를 하 고 는 첫 번 째 보였 던 등산 안내판 을 따라 올라갔 다 . 이 생각 저 생각 으로 오르 다 갑자기 ' 승용차 라도 눈 에 띄 지 않 는 곳 에 주차 를 할걸 ' 하 는 생각 이 들 면서 마음 이 바빠졌 다 . 길가 에 주차 를 한 것 은 입산 통제 를 했는데도 등산 을 하 기 위함 이 고 , 길 가 불법 주차 로 인해 맘 편히 정상 을 밟 는 여유 있 는 산행 을 할 수 없 었 다 . 연가 를 내 고 와서 자유 롭 긴 하 지만 , 때 가 때 이 니 만큼 나 의 신변 이 아무래도 찜찜 하 여 8 부 능선 까지 오르 고서 는 다시 내려갔 다 . 이제 가리산 등산 은 다 접 고 본 가로 갈 마음 으로 내려가 다가 혹시나 하 는 생각 에 산불 감시원 어르신 을 만나 샛길 을 물 어 보 니 자세히 알려 주 셨 다 . 다시금 마음 을 고쳐 먹 고 알려준 대로 평내 골 을 향해 찾아갔 고 , 그 곳 에서 내려오 는 등산객 도 만났 기 에 안전 한 곳 에 주차 를 하 고 는 다시 오르 기 시작 했 다 . 8 부 능선 까지 다녀와 체력 이 좀 떨어지 긴 했어도 내 몸 을 믿 고 , 등산객 들 의 발자취 를 찾 아 가리산 정상 을 향해 올랐 다 . 30 분 쯤 올라가 다 보 니 고로쇠 나무 수액 을 받 는 곳 까지 는 등산로 처럼 제대로 되 어 있 는데 그 이후 부터 는 등산로 인지 토끼 길 인지 분간 이 안 되 었 다 . 가리산 정상 9 부 능선 쯤 에 있 는 기상 강우 레이더 가 먼 시야 에 들어오 길래 그곳 을 목표 지점 으로 삼 고 전진 했 다 . 오를수록 산행 로 는 점점 가파르 고 등산로 가 아닌 깊 은 산속 을 홀로 개척 해서 올라 가 야 하 는 난맥상 이 펼쳐졌 다 . 산 은 점점 험하 고 미끄러질 정도 의 급경사 와 깎 아 지를 듯 한 산세 는 올라가 다 지친 나머지 혹여 산행 을 포기 하 게 되 면 되돌 아 갈 길 을 알 아야 기 에 주변 지형 을 기억 하 려고 애 를 썼 다 . 숨 은 턱밑 까지 차오르 고 , 종아리 와 허벅지 는 딴딴 할 대로 딴딴 해진 상태 에서 후들후들 떨리 기 까지 하 면서 불안 한 마음 마져 들 었 다 . 그래도 꾹 참 고 기어가 다시피 하 면서 힘들 게 한발 씩 한발 씩 무거운 발걸음 을 옮겼 다 . 기 를 쓰 고 오른 덕 에 드디어 7 부 능선 을 만났 고 , 좀 더 올라가 보 니 눈앞 에 가리산 기상 강우 레이더 기지 가 보이 면서 ' 아이고 , 부처 님 , 하느님 ' 하 는 안도 의 탄식 이 절로 나왔 다 . 캄캄 했 던 눈 앞 에 가리산 정상 이 펼쳐지 니 그 간 에 애 를 쓰 며 허우적거렸 던 애 쓴 마음 들 이 봄 눈 녹 듯이 녹 아 버렸 다 . 기상 레이더 기지 부터 는 등 산로 가 제대로 되 어 있 어 이정표 도 봐 가 면서 산행 의 여유 를 느끼 며 올랐 다 . 무쇠 말 재 를 지나 고 , 2 봉 을 오르 는 코스 는 하얀 눈 과 얼음 이 그대로 있 어서 아이젠 도 없 는데 자칫 실수 라도 하 면 큰 사고 로 이어질 위험 한 구간 이 라 조심 스럽 게 난간 에 매달려 온 몸 에 긴장 과 순간 의 힘 을 쏟 아 부우며 밀 어 부쳤 다 . 좀 전 에 등산로 가 아닌 개척 길 을 헤치 고 올라오 느라 기진맥진 했 는데 , 또 다른 악 코스 를 만나 니 힘 은 두 배 이상 으로 들 었 다 . 미끄럽 고 위험 한 구간 을 바짝 긴장 하 면서 오르 니 순식간 에 2 봉 을 챌 수 있 었 다 . 2 봉 에서 간식 을 섭취 하 고 잠깐 휴식 을 취한 뒤 , 3 봉 은 포기 하 고 1 봉 으로 또 다시 비탈길 눈얼음 을 조심 스럽 게 기어오르 며 마침내 정상 에 도착 했 다 . 그 힘들 던 고생길 이 가리산 정상 표지 석 을 보 면서 , 언제 그 힘들 었었 나 하 는 먼 옛 이야기 처럼 느끼 지며 함박웃음 으로 카메라 렌즈 에 포즈 를 취하 는 모습 에 웃음 이 절로 나왔 다 . 오전 에 8 부 능선 까지 다녀오 고 다시 새로운 길 로 올라왔으니 시간 은 많이 경과 되 어 오후 3 시 가 훨씬 지났 고 , 서둘러 1 봉 을 내려와 점심 도시락 을 먹 기 위해 석간수 가 있 는 쉼터 에 자리 를 잡 았 다 . 컵라면 에 뜨거운 물 을 붓 고 보 온 도시락 을 꺼내 어 늦 은 점심 을 먹 으며 ' 이젠 모로 가 도 어디 든 갈 수 있 다 ' 는 생각 에 여유 로운 호기 까지 부리 며 맛난 도시락 을 게눈 감추 듯 뚝딱 해치웠 다 . 올라 온 길 로 되돌 아 가 야 승용차 를 가지 고 귀가 를 하 는데 그 곳 으로 는 갈 엄두 조차 나 지 않 았 고 , 힘들 게 헤매 면서 올라와 어쩔 수 없이 안내 표지 가 잘 되 어 있 는 아침 에 8 부 능선 까지 올라왔 던 그 등산로 를 택할 수 밖 에 없 었 다 . 하산 을 해서 승용차 가 있 는 곳 까지 는 너무 멀 고 체력 고갈 로 도저히 갈 수 없 을 것 같 아 , 신남 농협 에 근무 하 는 동생 에게 차편 도움 을 청해 , 그 고생 스럽 고 긴 고통 의 가리산 완 등 을 무사히 마칠 수 있 었 다 . 본가 에 도착 하 면서 마을 어귀 가 정겹 고 반겨 주 는 어머니 가 더 없이 고맙 고 감사 한 것 은 , 가리산 산행 이 몸 고생 , 마음 고생 으로 힘든 여정 이 었 음 을 인정 해 주 었 다 . ** 훈련 거리 ( 15 km , 27 , 900 보 ) 3 월 총 83 km 2020 년 3 월 14 일 토요일 맑 음 가리산 등 산 에서 혹독 한 곤욕 을 치르 고 는 방태산 도 마찬가지 일 거 라는 생각 에 관리 사무소 에 전화 를 해 보 니 거기 도 입산 통제 를 한단다 . 휴양림 코스 쪽 은 입산 을 통제 하 고 , 개인 약수 ( 開 仁 藥水 ) 가 있 는 상남면 쪽 에서 는 오를 수 있 다는 말 을 듣 고 는 개인 약수 쪽 으로 강행 하 고자 새벽 에 일어나 어머님 이 챙겨 주 시 는 아침 밥 을 먹 고 점심 도시락 을 받아들 고 는 어두컴컴 한 안개 낀 새벽길 을 뚫 고 상남면 에 있 는 개인 약수터 주차장 을 향해 악셀 레터 를 힘차 게 밟 았 다 . 여명 이 밝 아 오 며 동 이 틀 무렵 에 개인 약수터 주차장 에 다다랐 다 . 개인 약수 는 백두대간 에 자리 한 개인 산 ( 開 仁 山 1 , 341 m ) 의 서쪽 경사면 으로 흡수 된 빗물 이 암설 을 통과 하 며 철분 등 무기물 을 녹인 후 계곡 옆 의 틈 으로 솟아오르 는 약수 이 고 , 1891 년 ( 고종 28 ) 에 함경북도 출신 의 포수 지덕 삼 이 백 두 대간 에서 수렵 활동 을 하 는 도중 에 발견 하 였 는데 , 고종 황제 에게 이 물 을 진상 하 여 말 한 필 과 백미 두 가마 , 광목 백 필 을 하사 받 았 다고 한다 . 인터넷 검색 으로 등산로 를 이미 확인 하 고 대충 어림 짐작 으로 방태산 정상 주억봉 의 위치 를 파악 해서 오르 는 발걸음 은 전혀 부담 되 지 않 았 다 . 1 시간 남짓 올라가 서 개인 약수 로 내장 속 까지 시원 할 정도 로 한잔 쭈욱 들이켰 다 . 주억봉 까지 는 2 / 5 지점 정도 는 오른 것 이 라 맘 편케 계속 오르 는데 예감 이 이상 해졌 다 . 가리산 개척 길 을 만들 어 갈 때 처럼 등산로 가 올라갈수록 희미 해 지 고 어디 가 등산로 인지 분간 을 할 수 없 었 다 . 방태산 은 가리산 과 달리 나무 가 울창 하 지 않 아 오르 기 는 편했 지만 , 지형 이 높 아서 하얗 게 내린 눈 이 그대로 있 어 길 을 찾 기 는 더 힘들 었 고 미끄러지 기 일쑤 였 다 . 또 , 가리산 재현 일까 라는 의문 이 남 았 지만 마음 을 굳 게 먹 고 한발 한발 딛 으며 등산로 가 나오 기 를 학수고대 하 며 노심초사 능선 을 향해 치달 았 다 . 가파른 경사 와 눈 덮인 방태 산 에서 의 고전 은 그야말로 악전고투 였 다 . 그나마 다행 스러운 것 은 날 이 추워 눈 이 꽁꽁 얼 어 푹푹 빠지 지 않 아 수월 했 다 . 능선 에 오르 니 하얀 눈밭 이 었 고 , 깊 은 곳 은 1 미터 가 넘 는 눈 이 쌓여 초행길 등 산객 을 불청객 으로 맞이 하 는 듯 했 다 . 그래도 능선 까지 올라왔 고 , 등산 산악회 리본 이 꽤 많이 있 어 이 능선 을 따라 가 면 주억봉 을 만날 거 라는 희망 에 렌즈 에 포즈 를 취하 며 환희 의 샴페인 을 터뜨렸 다 . 멀리 보이 는 주억봉 을 향해 채비 를 하 고 는 능선 을 따라 가 보 지만 한참 을 가 도 리본 은 안 보이 고 , 등산객 의 발자국 도 전무 하 여 더 이상 전진 할 수 가 없 었 다 . 광활 한 산 이 기 에 잘못 길 을 들 었 다가 는 오 도 가 도 못하 며 헤맬 것 이 뻔하 기에 기쁨 도 잠시 , 마음 정리 를 하 고 는 처음 올라온 곳 을 방향 잡 아 무작정 내려갔 다 . 꽁꽁 얼 어 붙 은 눈 덕분 에 눈 위 에서 스키 부츠 를 신 고 내려 오 는 것 같 아 오를 때 보다 는 몇 갑절 수월 했 다 . 무사히 약수터 에 도착 해서 목마름 의 갈증 을 해소 하 고 는 개인 약수터 입구 주차장 까지 내려와 재차 다른 쪽 길 로 방향 을 잡 았 다 . 힘들 겠 지만 정상 은 밟 아야 겠다는 성공 의 일념 으로 구룡 덕봉 을 향해 출발 했 다 . 계곡 길 을 따라 시원 한 물소리 와 간혹 들려주 는 산새 들 의 노랫소리 를 듣 는 여유 를 즐기 며 , 스스로 끈질긴 내 모습 에 자찬 을 하 면서 다독이 며 올라갔 다 . 여기 도 마찬가지 로 산악회 리본 들 이 올라갈수록 갯 수 가 줄어들 더니 급기야 빨간색 리본 하나 만 띄엄띄엄 이어져 그래도 반가운 마음 으로 올라 보 지만 산 중턱 에서 는 리본 도 , 등산 로 도 모두 끊긴 채 앞 에 놓인 산봉 우리 는 오르 지 못할 정도 의 급경사 에 눈 과 얼음 이 가득 했 다 . 아이젠 까지 착용 하 고 오르 려 지만 ' 이 곳도 등 산로 가 아니 구나 ' 하 는 절체절명 의 순간 을 맞딱뜨리 며 , 이제 는 더 이상 미련 을 버리 고 과감 한 포기 가 정답 이 었 다 . 정상 과 맞먹 는 능선 과 산중 턱 을 두 군데 나 올랐 다가 실패 하 고 내려왔으니 얼마나 처절 하 고 비참 했 는지 는 주인공 만 이 알 수 있 을 것 이 다 . 맥빠진 모습 으로 산 아래 계곡 까지 터덜터덜 내려왔 는데 , 서너 명 의 전문 등 산객 같 은 무리 가 올라오 고 있 었 다 . 내심 반가움 에 친절 하 게 " 등 산로 가 제대로 되 어 있 지 않 아 다 포기 하 고 내려왔 다 " 라고 했 는데 길 이 있 을 거 라며 구룡 덕봉 을 향해 꿋꿋이 내 가 올라 갔 던 다른 쪽 방향 으로 가 는 것 이 었 다 . ' 에이 , 그래 ! 두 번 실패 했 는데 한 번 더 못 할까 ? ' 라는 오 기 로 방금 전 포기 했 던 마음 을 거둬들이 고 그 일행 의 뒤 를 따라 올라갔 다 . 전문 산악인 처럼 보이 는 이 들 은 커다란 배낭 에 비박 을 할 준비 를 하 고 오르 는지라 발걸음 이 너무 느려 이 속도 로 정상 을 다녀 오 다가 는 깜깜 한 밤 이 되 어 자칫 미아 가 될 것 같 은 생각 에 앞지르 기 를 하 여 속도 를 냈 다 . 한참 을 오르 다 보 니 이 곳 도 알아보 지 못할 등 산로 가 펼쳐졌 고 길 이 아닐 거 라는 예감 은 어긋나 지 않 았 다 . 그 일행 들 을 기다렸 다 함께 정상 을 찍 고 왕복 하 기 에 는 시간 이 째 여 포기 하 고 내려갈 수 밖 에 없 었 다 . 등 산로 를 겨우 겨우 찾 아 구룡덕봉 근처 까지 는 왔 지만 내려가 려니 되돌 아 가 는 길 도 찾 기 가 어려워 한참 을 헤맸 다 . 올라오 던 일행 들 을 만나 야 하 는데 어디 로 돌 아서 왔 는지 그 일행 들 도 못 만나 고 계곡 으로 내려 와 버렸 다 . 방태산 은 애 만 쓰 고 정상 도 밟 지 못한 아쉬움 에 허탈감 이 일 었 지만 , 아침 부터 오후 까지 방태산 곳곳 을 누볐 다는 것 만 으로 큰 의의 를 가져야 겠 다고 스스로 위로 를 하 며 방태산 여정 의 모든 일정 을 갈 무리 하 며 정리 를 했 다 . 어제 가리산 에 이어 오늘 방태산 까지 입산 통제 규정 을 어겨 가 며 편법 을 쓰 다가 혹독 한 댓 가 를 치르 면서 많 은 것 을 반성 하 게 되 었 다 . 100 대 명산 을 급하 게 채우 려는 욕심 은 내려놓 고 , 길 이 아니 면 절대로 들어가 지 않 고 , 초행길 엔 등산객 이 많이 이용 한 곳 으로 만 다니 며 , 목표 한 산 은 자세 한 정보 검색 과 철저 한 사전 준비 를 해야 겠 다는 다짐 을 하 면서 사후 약방문 의 된 처방 을 달 게 받 아 들이 기 로 했 다 그래 , 대 자연 을 벗삼 아 몸 과 마음 도 힐링 하 고 나 를 찾아가 는 행복 한 여행 을 하 자구 ! ** 훈련 거리 ( 15 km , 27 , 100 보 ) ) 3 월 총 98 km 2020 년 3 월 15 일 일요일 눈 오 다 맑 음 등산 3 일 째 피곤 한 몸 을 이끌 고 일어나 홍천 화촌면 에 있 는 공작 산 을 향했 다 . 이곳 은 휴양림 이 없 기 에 당연히 입산 통제 없이 오를 수 있 다는 판단 으로 등산 코스 를 핸드폰 으로 검색 하 고 는 공작 현 주차장 을 향했 다 . 날씨 가 꾸물꾸물 했 지만 비 가 내릴 걱정 을 하 면서 아이젠 도 차 에 내려 놓 고 올랐 다 . 잘 정돈 된 등산 로 는 등산객 들 의 편의 를 봐 줄 정도 로 돌계단 이 며 바위 돌 까지 기계 로 계단 처럼 깎 아서 오르 기 에 편했 다 . 공작 산 을 그리 높 지 않 아 두 시간 정도 면 왕복 할 수 있 는 작 은 산 이 었 다 . 그래도 정상 에서 보여 지 는 암 봉 은 공작 산 을 대표 할 만 한 특징 이 있 어 오른 뒤 의 뿌듯 함 을 남 게 해 주 었 다 . 눈발 이 휘날리 며 굵 어 져 바쁘 게 정상 을 올라 기념 촬영 으로 여정 을 남기 곤 곧바로 하산 을 했 다 . 두 번 째 산 팔 봉산 을 향했 다 . 이 곳 도 휴양림 이 없 어 입산 을 할 수 있 을 거 라는 자신감 으로 도착 하 여 공영 주차장 에 주차 를 하 고 는 만반 의 준비 를 하 고 팔 봉산 을 향해 출발 하 는 데 돌아오 는 등산객 이 팔 봉산 도 통제 를 한다고 한다 . " 근처 에 있 는 삼 악산 은 통제 가 없 다 " 는 반가운 소식 도 함께 전해 주 어 , 생각 할 것 도 없이 바로 차 를 돌려 삼 악산 을 오르 는 첫 입구 등 선폭 포 를 향해 차 를 몰 았 다 . 경 춘 국도 와 의암댐 을 둘러싸 고 있 는 삼 악산 은 주봉 인 용화 봉과 청 운봉 , 등선봉 으로 이루어져 삼 악산 이 라고 부른다 . 대학 시절 한 번 넘 었 던 기억 이 있 어 추억 을 떠 올리 며 등선 폭포 에 주차 를 하 고 는 오르 기 시작 했 다 . 등선 폭포 초입 은 삼 악산 의 시작 을 알리 는 명승 지라 할 만큼 암벽 의 아름다움 이 펼쳐져 시작 부터 산 의 매력 에 빠질 수 있 었 다 . 서울 과 가깝 고 춘천시 와 맞닿 아 있 어서 인지 등산객 도 많 았 고 다녀간 흔적 들 이 고스란히 남 아 어쩌면 휴지기 에 들 어 가 야 하 지 않 을까 하 는 생각 도 해 봤 다 . 대학 때 넘 었 던 추억 은 기억 아스라이 저편 에 있 는지 아무 생각 이 나 질 않 았 다 . 용화 봉 정상 을 찍 고 는 내려다 보이 는 춘천 호반 도시 를 한 눈 에 바라보 며 4 년 간 다녔 던 대학 시절 을 잠깐 떠 올려 보 았 다 . 내리막길 은 암벽 에 바위 들 이 즐비 하 여 쉽 지 않 았 다 . 삼 악산 은 초입 이 등선 폭포 주변 과 정상 에서 한눈 에 내려다 보이 는 춘천 시내 의 확 트임 , 의암호 를 바라보 며 내려오 는 기암괴석 과 크 고 작 은 폭포 들 이 볼거리 를 제공 한다 . 하산 을 하 고 는 의암댐 자전거길 과 도보 길 을 따라 강변 을 걸어서 등선 폭포 주차장 으로 걸어서 산행 을 마쳤 다 . 3 일 내내 등산 을 하 면서 배운 것 도 , 느낀 것 도 , 다 짐 도 하 면서 뜻깊 은 시간 들 을 보냈 다 . 100 대 명산 19 개 를 완 등 했 다 . ** 훈련 거리 ( 14 km , 26 , 000 보 ) 3 월 총 112 km 2020 년 3 월 16 일 ~ 18 일 월화 수요일 맑 음 월요일 은 학교 출근 이 버거울 정도 로 피곤 이 몰렸 다 . 업무 를 하 고 , 긴급 돌봄 아동 들 챙기 고 이것 저것 하 다 보 니 시간 은 잘 도 지나갔 다 . 퇴근 을 하 고 는 열일 을 제치 고 피곤 해서 잠 을 잤 다 . 10 시간 은 잠 으로 채운 듯 했 다 . 화요일 도 피곤 한 건 여전 했 다 . 급기야 코로나 19 는 그 진정 세 가 없 어 또 다시 2 주일 을 연기 하 며 휴업 이 결정 되 었 다 . 얼른 종식 되 어야 하 는 데 쉽 지 가 않 은 듯 하 다 . 업무 마치 고 집 으로 돌아와서 는 골프 연습장 을 오랜만 에 들려 봤 는데 여전히 맞 지 도 않 고 재미 가 없 었 다 . 저녁 에 달릴 까 하 다가 다 접 고 푹 쉬 었 다 . 수요일 도 푹 쉬 어 주 었 다 . ** 훈련 거리 ( 0 km ) 3 월 총 112 km 2020 년 3 월 19 일 목요일 흐림 ( 강풍 ) 태풍 급 강풍 ! ' 강풍 주의보 ' 가 내린 가운데 코로나 19 와 함께 태풍 까지 합세 하 면서 한국 이 또 다시 비상 이 다 . 강풍 으로 코로나 19 롤 다 데려갔 으면 하 는 마음 가득 한 가운데 가평 에 있 는 명지 산 을 등산 하 기 위해 출발 했 다 . 태풍 급 같 은 강풍 이 부 는 판국 에 무슨 등산 이 냐고 다 들 만류 를 했 지만 등산 을 하 고자 하 는 열망 이 더 쎘 다 . 집 에서 85 km 나 떨어져 있 어 버겁 기 는 하 지만 인근 100 대 명산 에 속하 는 산 들 은 거의 다 완 등 을 해서 가평 명지 산 을 선택 할 수 밖 에 없 었 다 . 검색 을 해 보 니 명지산 정상 1 , 2 , 3 봉 을 다 둘러 볼 수 있 는 등산 로 는 귀목 고개 였 고 , 파주 에서 승용차 로 가장 가까운 곳 이 라 그 곳 을 선택 했 다 . 10 시 20 분 쯤 정상 을 향해 첫 발 을 떼 지만 강풍 의 세기 는 작 은 나무 같 은 것 은 뿌리 채 뽑 을 정도 의 위력 이 었 다 . 명지산 은 등산객 이 많이 이용 했 는지 흔적 이 많 아 길 을 찾아가 기 는 쉬웠 다 . 올라가 는 내내 쌩쌩 부 는 산바람 은 나뭇가지 를 연신 부러뜨리 고 내 몸 을 비틀거리 게 했 다 . 강풍 때문 에 주변 을 살펴 가 면서 조심 스럽 게 7 부 능선 쯤 오르 니 그때 부터 는 해발고도 가 높 아서 인지 군데 군데 눈얼음 이 깔려 있 고 , 강풍 으로 낙엽 들 이 날라다니 면서 등산로 를 가득 메우 니 어디 가 길 인지 구분 이 안 되 어 더 위험 하 였 다 . 3 봉 을 조우 하 고 조금 지나 니 2 봉 이 었 고 , 여기 서부터 는 본격 적 으로 눈 이 녹 질 않 아서 아이젠 을 착용 할까 하 다가 그냥 내쳐 올라갔 다 . 1 , 267 m 의 명지산 정상 을 올라갈 때 까지 등산객 을 한 사람 도 만나 지 못했 다 . 아마도 강풍 이 라 오늘 산행 은 포기 들 했 나 하 며 정상 에서 기념 샷 을 하 고 는 바로 아래 내려와서 아이젠 을 착용 하 는데 서너 사람 이 올라왔 다 . 몇 마디 주 고 받 고 는 하산 을 서둘렀 다 . 내려가 면서 점심 을 해결 해야 겠기에 적당 한 장소 를 찾 는데 바람 이 거세 서 쉽 지 는 않 았 다 . 그래도 안성맞춤 인 곳 이 있 어 도시락 과 컵라면 을 펼쳐 놓 으니 춥 지만 먹 을 만 했 고 이 맛 에 등산 하 는 것 같 은 맛 의 여유 를 느끼 며 허겁지겁 먹 어 치웠 다 . 등 산로 가 완벽 하 게 갖춰져 있 으니 길 헤맬 일 도 없 고 맘 편케 스무 번 째 명 지산 등산 을 마무리 했 다 . ** 훈련 거리 ( 15 km ) 3 월 총 127 km 2020 년 3 월 20 일 금요일 맑 음 다리 가 좀 뻐근 하 긴 했 지만 힘차 게 출근 해서 업무 처리 하 고 오후 엔 2020 년 다면 평가 관리 위원회 를 소집 하 여 정성 평가 및 정성 평가 항목 중 개선 할 내용 또는 수정 할 부분 을 각 학년 별 로 의견 을 취합 하 는 회의 를 했 다 . 다음 주 에 통합 하 여 합리 적 인 협의안 이 되 도록 절충 을 해야겠다 . 퇴근 무렵 엔 학교 운영 위원회 지역 위원 희망자 가 없 어서 교무 부장 과 협의 하 여 적절 한 분 을 추천 했 다 . 내일 산행 을 위해서 저녁 시간 은 적당 하 게 한잔 만 간단히 했 다 . ** 훈련 거리 ( 0 km ) 3 월 총 127 km 2020 년 3 월 21 일 토요일 맑 음 산림청 지정 100 대 명산 을 오르 기 위해 가평군 북면 에 위치 한 화악 산 을 올라갔 다 . 수은주 가 상승 하 여 산비탈 에 있 는 하얀 눈 이 녹 아 내리 고 질퍽 하 기 까지 해서 산행 하 기 는 불편 했 다 . 애써 미끄러운 눈 이 깔린 비탈길 을 올라갔 는데 산등성이 는 군사 도로 가 놓여져 그곳 까지 승용차 가 올라와 있 었 다 . 다시 시작 하 는 마음 으로 화악 산 을 향하 는데 군사 도로 가 산봉 우리 바로 밑 까지 놓여져 등산 을 하 는 건지 , 시멘트 길 산책 을 하 는 건지 다시 는 찾 고 싶 지 않 은 화악산 산행 이 되 었 다 . 공군 부대 시설 이 산 정상 을 다 차지 하 고 있 고 그 옆 에 화악산 중봉 이 정상 을 대신 했 다 . 도로 에서 300 여 미터 올라가 니 중봉 이 어 적잖이 실망 했 다 . 이 정도 면 100 대 명산 에서 제외 하 고 다른 산 으로 선정 해도 될 듯 싶 었 다 . 너무 멀리 철원 이 맞닿 을 정도 로 왔 기 때문 에 화악산 하나 로 는 기름 값 이 아깝 다는 생각 에 여기 까지 왔으니 근처 에 있 는 백 운산 을 갈 계획 을 잡 았 다 . 대신 에 광덕 고개 까지 차량 으로 이동 하 면 능선 을 타 고 갈 수 있 어 그렇게 힘들 지 는 않 을 것 같 아 올라갔 다 . 체력 이 좀 떨어지 고 다리 가 피로 했 지만 마지막 힘 을 내 어 실행 에 옮겼 다 . 엊그제 강풍 으로 인해 이 곳 등 산로 도 낙엽 이 가득 한 곳 이 많 아 그 밑 에 는 눈얼음 이 깔려 있 어 미끄러운 데 가 많 아서 조심 을 해야 했 다 . 능선 을 타 고 오르 락 내리 락 두어 번 하 니 백운산 정상 석 을 만났 다 . 기념 촬영 을 하 고 는 바로 내려와 정리 를 하 고 는 파주 를 향해 힘든 운전 으로 토요일 저녁 시간 을 떼 웠다 . ** 훈련 거리 ( 18 km ) 3 월 총 145 km 2020 년 3 월 22 일 일요일 맑 음 서울 과 경기 권 에 있 는 100 대 명산 중 명성산 과 유명산 만 못 가 고 다 완 등 을 했 다 . 명성산 은 너무 멀 고 그나마 좀 가까운 가평 유명산 을 택했 다 . 고속도로 가 이어져 쉽 게 찾 을 수 있 었 고 , 선 어치 고갯길 에 승용차 를 주차 하 고 여기 도 능선 을 타 고 올랐 다 . 휴양림 쪽 은 이미 폐쇄 되 어 입구 를 들어갈 수 도 없 어서 인지 선 어치 고개 엔 주차 할 틈 이 없 을 정도 로 승용차 가 즐비 했 다 . 몇 일 전 가리산 과 방태산 을 휘젓 고 다니 며 생고생 을 해서 웬만 한 경사진 곳 이나 험한 산 이 라도 거뜬히 해낼 수 있 다는 쓸데없 는 자만심 이 생겼 다 . 그렇지만 그 때 는 너무 깊숙히 산 속 을 헤매 면서 나름 긴장 을 해서 없 던 힘 도 난 것 인데 , 제 힘 으로 넘 은 착각 을 하 고 있 는 것 같 아 내 자신 을 빨리 알아차릴 수 있 도록 해야 겠 다 . 날씨 는 따뜻 해서 경사로 를 조금 올랐 는데 도 땀 이 흥건 하 여 겉옷 을 벗 고 물 도 마시 며 천천히 즐기 며 올랐 다 . 정상 은 1 시간 남짓 걸렸 고 , 산악회 단체 가 동시 에 정상 을 밟 아 시끄럽 고 사진 찍 느라 야단법석 이 어 그 들 이 다 찍 을 때 까지 기다리 다가 는 너무 길 어 질 것 같 아 멀찌감치 떨어져 기념 샷 을 하 고 는 얼른 내려왔 다 . 시간 이 남 아서 수락산 이나 사 패산 을 갈까 하 다가 이 정도 로 하 고 , 오늘 은 마라톤 도 좀 달려 볼 마음 으로 휴게소 에서 간단 하 게 점심 을 해결 하 고 는 집 으로 돌아와 방 정리 로 하루 를 마쳤 다 . 산림청 지정 100 대 명산 23 개 를 완 등 했 다 . ** 훈련 거리 ( 10 km ) 3 월 총 155 km 2020 년 3 월 23 일 월요일 맑 음 이제 본격 적 인 봄 이 시작 된 것 같 다 . 아침 엔 쌀 쌀 하 기 했 지만 오후 에 점심 식사 를 위해 집 으로 가 는 길이 등 이 따스 한 게 봄 의 기운 을 확 느낄 수 있 었 다 . 천천히 걸으면서 보여 지 는 아파트 옆 담벼락 화단 에 는 이름 모를 예쁜 작 은 꽃 들 이 많이 피 었 고 , 연두 빛 과 초록색 의 색깔 들 이 새 봄 의 희망 을 안겨 주 고 있 었 다 . 주말 에 빡세 게 등산 을 다녀서 인지 지난 주도 그렇 고 이번 주도 피곤 이 밀려와 오후 에 는 졸 렵기 까지 했 다 . 퇴근 을 하 고 약간 의 간식 을 먹 고 는 아직 도 잘 되 지 않 는 골프 연습장 으로 꾸역꾸역 달려갔 다 . 역시 나 내 가 원 하 는 대로 맞 질 않 는다 . 잘 맞 지 도 않 는 것 힘 이나 쓰 자는 맘 으로 힘껏 휘두르 지만 힘 만 빠지 는 스윙 이 다 . 그래도 시작 했으니 만족 할 만 한 뭔가 를 만들 어야지 하 는 애절 함 으로 치 고는 있 다 . 집 에 들어와 저녁 을 먹 고 는 피곤 해서 잠깐 누웠 다가 일어난다는 게 내쳐 자 버렸 다 . 중간 에 깨 어 보 니 11 시 여서 그냥 이어서 쭈욱 잤 다 . ** 훈련 거리 ( 0 km ) 3 월 총 155 km 2020 년 3 월 24 일 화요일 맑 음 그 동안 해 왔 던 108 배 방법 은 영 엉터리 였 다 . 평소 절 하 던 모습 으로 손 을 짚 고 무릎 을 하나 씩 구부리 며 했 는데 혹시나 하 면서 유투 브 를 검색 해 보 니 완전히 달랐 다 . 본 모습 대로 실행 해 보 니 발가락 전체 가 너무 아프 고 무릎 도 많이 아팠 다 . 정석 대로 배워 108 배 를 해 보 니 체력 도 안 되 고 무엇 보다 발가락 대부분 이 아파서 50 개 를 넘기 지 못했 다 . 우선 발가락 단련 부터 해서 근력 을 끌어올리 는데 치중 을 하 고 천천히 진행 해야 겠 다 . 급하 게 하 다가 발가락 부상 이 라도 입 으면 아니함 만 못하 니 차근차근 준비 해서 이 또한 즐 겁 에 해야지 않 겠 는가 ! 어젯밤 일찍 잠들 어서 오늘 아침 엔 거뜬 하 게 일찍 일어날 수 있 었 다 . 108 배 를 하 기 위해 새벽 부터 시작 은 해 보 지만 역시 반 도 못 채우 고 멈췄 다 . 겨울 에 는 평소 에 7 시 나 돼야 날 이 훤 해져서 거의 하 지 않 다가 습관 이 되 어 새 봄 이 왔 는데 도 시작 을 못 했 다 . 모처럼 아침 에 공릉 천 달리기 를 하 니 아침 기분 이 신선 하 고 상쾌 하 여 저절로 뜀걸음 이 나갔 지만 처음 이 라 무리 하 지 않 고 5 km 만 달리 고 들어왔 다 . 오늘 도 퇴근 과 동시 에 골프 연습장 으로 가 서 골프채 를 열심히 휘둘렀 다 . 잘 맞추 지 는 못했 지만 어제 보다 는 좀 향상 된 듯 가끔 제대로 맞 을 때 도 있 었 다 . 어제 오늘 힘차 게 휘둘러서 손가락 에 물집 이 하나 잡히 긴 했 다 . 저녁 식사 후 에 어제 는 잠깐 쉰 게 내쳐 자 버려 오늘 은 식사 후 에 눕 지 않 고 책 좀 보 다가 바로 나 가 야밤 달리기 를 했 다 . 이제 속도 보도 나 는 걷 지 않 고 달리 는 데 만 신경 쓰 며 펀 런 으로 방향 을 바꿔 느긋 하 게 달리 기 로 마음먹 고 , 10 km 를 1 시간 2 분 쯤 달렸 다 . 근력 과 지구력 을 올리 는데 의의 를 두 고 연습 하 면서 차근차근 동서 횡단 마라톤 대회 를 준비 해야 겠 다 . ** 훈련 거리 ( 15 km ) 3 월 총 170 km 2020 년 3 월 25 일 수요일 맑음 코로나 19 가 시간 이 꽤 지났 는데 도 전혀 진정 국면 에 들어가 지 않 고 계속 살 아 움직이 는 시한폭탄 이 된지 오래 이 다 . 다른 나라 는 더 심각 하 고 활동 적 인 형국 이 되 어 가 고 있 는 가운데 코로나 19 에 대한 진단 및 처치 가 세계 적 으로 표본 이 될 만큼 우리나라 의 진단 과 방역 체계 가 모범 사례 가 되 어 전 세계 가 우리 나라 의 대처 방안 을 벤치마킹 하 려고 줄 을 서 고 있 다 . 미국 , 독일 , 이탈리아 등 세계 여러 나라 가 진단 키드 를 우리 나라 에 SOS 를 할 정도 로 지원 을 받 고 싶 어 하 니 대한민국 의 위상 도 꽤 나 올라갔 을 것 이 다 . 이 참 에 백신 까지 개발 해서 그 어떠 한 신종 바이러스 도 대한 민국 이 해결 한다는 인식 도 심 어 주 고 , 바이러스 없 는 세계 의 인류 공영 에 이바지 하 는 대국 이 되 었 으면 좋 겠 다는 바램 도 가져 봤 다 . 2 주간 개학 을 미뤘 지만 그때 가 되 면 잠식 되 어 원활 한 학교 수업 이 진행 이 될 지 아무 도 예측 할 수 없 고 학사 운영 은 해야 겠 고 , 고육지책 으로 온라인 수업 과 개학 을 병행 해서 한다느니 해결책 을 찾 으려고 애 를 쓰 고 있 는 실정 이 다 . 급식 은 또 어떻게 해야 최소한 의 전염 확산 을 막 을 것 인가 , 등교 는 어떻게 해야 하 고 , 각 교실 에서 는 어떻게 대처 해야 하 고 등 교육부 는 교육 부대 로 , 교육청 은 교육청 대로 , 학교 는 학교 대로 적절 한 혜안 과 집단 지성 을 모아 최대한 피해 를 최소 화 하 여 고비 를 잘 넘어갔 으면 하 는 바램 이 다 . 내일 부터 는 사회 적 거리 두기 일환 으로 교직원 도 재택근무 를 확장 해서 원격 업무 까지 하 는 인고 의 시간 들 을 찾 고 있 는 중 이 다 . 내일 은 또 내일 코로나 대응 에 대한 촉각 을 곤두 세우 고 새로운 지침 대로 잘 대처 를 해야 할 일 이 다 . 퇴근 하 면서 곧바로 골프 연습장 에 가 서 1 시간 여 동안 똑같 은 방법 으로 휘둘러 보 지만 별반 나아지 는 게 없 다 . 저녁 식사 를 하 고 8 시 쯤 공릉 천 길 을 달렸 다 . 기온 이 많이 상승 하 여 달리 기 에 꼭 맞 는 계절 이 되 어 한없이 반갑 기 그지없 다 . 착실 하 게 잘 달려야 지 . ** 훈련 거리 ( 11 km ) 3 월 총 181 km 2020 년 3 월 26 일 목요일 흐림 학교 에 내려지 는 새로운 지시 사항 이나 대책 에 대한 별다른 게 없 어 다행 인 건지 , 아니면 학교 나름 의 구체 적 인 계획 을 세워 준비 를 해야 하 는 건지 , 최 일선 에 있 는 학교 가 가장 문제 의 심각 성 에 봉착 하 고 있 다고 해도 과언 이 아닐 것 이 다 . 개학 을 하 게 되 면 사회 적 거리 를 떠나 서 교실 에서 의 지근 거리 를 어떻게 제어 하 고 , 급식 을 하 면서 발생 하 는 비말 이나 아이 들 의 대화 를 어떻게 통제 할까 를 생각 하 면 해답 을 찾 을 수 없 을 것 같 다 . 여기저기 서 9 월 학기제 가 조심 스럽 게 나오 는데 현재 의 우리나라 교육 체제 구조 상 예산 문제 도 있 고 , 현재 다니 고 있 는 1 학년 에 9 월 에 들어오 는 6 개월 간 의 신입생 까지 입학 하 게 되 면 1 . 5 배 의 1 학년 이 방대 해 지 는 것 도 있 고 , 또한 미리 계획 된 준비 가 부족 하 여 그것 도 여의치 않 을 것 이 지만 , 코로나 가 종식 되 지 않 고 계속 확산 일로 로 치닫 는다면 , 교육 체계 의 청사진 을 새롭 게 시도 해봄 도 적절 하 지 않 을까 라는 생각 을 해본다 . 몇 일간 빡세 게 골프 와 마라톤 을 하 였 더니 체력 이 저하 됨 을 느껴서 오늘 은 골프 는 쉬 고 마라톤 만 간단 하 게 할 마음 으로 공릉 천 아래 방향 으로 달려 보 았 다 . 비 내리기 전 에 달려볼 생각 으로 바로 나왔 는데 4 킬로미터 쯤 지나 니 빗방울 이 좀 굵 어 지 기 시작 하 여 턴 을 하 고 돌 아서 달렸 다 . 그래도 다행히 더 이상 은 내리 지 않 아 아파트 주변 까지 와서 는 운동 기구 가 있 어 적당히 몸 을 풀 어 주 며 넉넉 한 저녁 시간 을 스트레칭 하 며 보냈 다 . 주법 을 바꾸 려니 20 여 년 간 다져진 습관 을 수정 하 기 는 쉽 지 않 았 다 . 폼 을 바꾸 니 다리 에 피곤 도 더 빨리 오 는 것 같 고 , 쉬 지쳐버렸 다 . 욕심내 지 않 고 서서히 바꿔야 겠 다 . ** 훈련 거리 ( 11 km ) 3 월 총 192 km 2020 년 3 월 27 일 금요일 흐림 아침 에 모처럼 일찍 일어나 108 배 는 못했 지만 108 배 절 방석 을 이용 해 발가락 과 무릎 의 근력 을 키우 기 위한 연습 으로 간단 하 게 20 여 회 만 하 고 아침 달리기 를 하 러 나갔 다 . 오랜만 에 시원 한 아침 공기 를 마시 며 달려 보 니 감회 가 새롭 고 저녁 마라톤 을 아침 으로 바꿔야 겠 다는 생각 을 절실 하 게 해 봤 다 . 급선무 는 아침 에 일찍 일어나 는 게 관건 이 다 . 작년 에 는 줄곧 아침 달리기 를 했으니 몇 일 적응 하 다 보 면 잘 될 거 라는 확신 을 하 며 마음가짐 을 다시 고쳐 먹 어야 겠다 . 늦 게 출발 해서 8 km 밖에 못 달렸 지만 , 아침 달리 기 덕분 에 상쾌 하 고 컨디션 좋 은 하루 를 맞이 하 게 되 었 다 . 실 무사 들 이 모두 재택 을 하 게 되 어 오늘 은 큰 교무실 에 혼자 지켜야 하 는 풍경 이 만들 어 졌 다 . 아침 에 교장 님 과 연구 부장 , 몇 선생 님 들 과 차 를 마시 고 는 각자 의 위치 로 가 게 되 니 고즈넉 한 게 이것 도 괜찮 다는 생각 이 들 다가 씁쓸 함 마음 구석 도 없 지 않 았 다 . 사회 적 거리 두 기 로 재택근무 를 권장 한다는 공문 이 떨어지 자 재빠르 게 움직이 는 모습 들 은 조직 을 생각 하 기 보다 는 개인 중심 편향 의 몇 건 들 을 목도 하 면서 아쉬운 마음 에 건강 한 학교 , 책임 감 있 는 학교 조직 을 떠올려 보 았 다 . 내일 은 서울 - 경기 권 100 대 명산 중 1 개 남 은 명성 산 을 등산 할려고 했 는데 , 마침 우리 학교 선생 님 두 분 이 함께 가 자고 청해서 처음 으로 교직원 들 과 취미 활동 을 하 게 되 었 다 . 교사 시절 엔 내 가 좋 아 하 는 마라톤 을 함께 뛰 자고 권유 해서 매년 학교 교직원 들 과 는 1 - 2 번 참가 하 고 그랬 는데 , 교감 이 라는 직책 의 중간 관리자 가 되 어서 는 한 번 도 권유 를 해 보 지 못해 함께 다닌 적 이 없 었 는데 처음 으로 이렇게 신청자 가 생겨서 꽤 나 기분 좋 은 산행 이 될 것 같 다 . 100 대 명산 중 서울 - 경기 권 마지막 명산 기쁜 마음 으로 잘 다녀와야 겠 다 . ** 훈련 거리 ( 8 km ) 3 월 총 200 km 2020 년 3 월 28 일 토요일 맑 음 명성 산 거리 는 그렇게 멀 지 않 아 8 시 에 새 금초 정문 에서 만나 3 명 이 명성 산 을 향해 출발 했 다 . 직원 들 과 내 가 좋 아 하 는 취미 활동 을 해 본지 가 오래 되 어 반갑 기 도 했 고 , 등산 을 한다 하 니 아무래도 내 가 주도 하 여 일정 을 끌 어야 할 것 같 아 차편 도 내 가 직접 운전 하 여 산정호수 를 찾 았 다 . 웅장 한 자태 를 자랑 하 는 명성 산 은 곳곳 에 수많 은 절경 과 유서 깊 은 사연 을 간직 하 고 있 는 산 으로 궁예 왕 이 태봉국 말년 왕건 등 반란 세력 에 밀려 패퇴 하 여 망국 의 슬픔 을 통곡 했 다는 설 이 있 기 도 하 다 . 명성산 은 몇 번 다녀봐서 길 도 익숙 하 고 부담 이 가질 않 았 다 . 그렇지만 억새밭 까지 만 갔었 지 정상 쪽 은 올라 보 지 않 았 기 에 궁금 도 하 고 자못 기대 가 되 었 다 . 등룡 폭포 의 시원 한 물줄기 와 낙차 큰 못 이 일행 을 반기 고 있 었 고 , 나름 대로 운치 가 있 는 정겨운 산 이 었 다 . 팔각정 을 올라 가까이 보이 는 정상 같 은 곳 이 있 어 싱겁 다는 생각 을 했 는데 , 도착 해 보 니 높이 가 비슷 한 봉우리 들 이 몇 개 더 있 었 다 . 삼각봉 에서 기념 촬영 을 몇 컷 하 고 는 시간 도 꽤 지나 서 헬기장 이 있 는 넓 은 공터 에서 점심 을 함께 나눴 다 . 이 부장 이 정성 스럽 게 싸 온 김밥 도시락 을 먹 으며 그 두꺼운 손 으로 이런 맛 잇 는 김밥 작품 도 만들 어 내 는 것 을 보 고 , 내 자신 도 돌아보 고 편견 에 대한 반성 을 해 보 았 다 . 어떤 일 에 남여 가 정해진 게 없 는데 이런 건 누구 몫 이 야 라는 치부 로 선 을 긋 고 살 아 온 모습 에서 이제 라도 변화 와 발상 의 전환 을 해 봐야 겠 다는 생각 을 했 다 . 명성산 정상 에서 내려다 보이 는 철원 평야 와 주변 의 경치 들 을 맘껏 향유 하 면서 궁 예봉 은 생략 하 고 신암 계곡 으로 내려와 긴 산행 을 마쳤 다 . 거리 가 짧 을 거 라고 생각 하 며 가볍 게 봤 는데 종주 를 하 니 시간 도 꽤 소요 되 고 걸음 수도 26 , 000 보 는 족히 되 었 다 . 명성산 을 바라보 며 내려오 는 하산 길 은 올려다 보이 는 병풍 처럼 둘러싸인 암벽 과 명성산 의 웅장 함 을 놓치 지 않 고 볼 수 있 어 다행 이 었 다 . 금촌 에 도착 해서 는 명성 산 등산 기념 으로 1 차 에 우리 집 갈비 에서 , 2 차 는 당구장 으로 , 3 차 는 버스 포장마차 로 신나 는 하루 를 마무리 했 다 . * 훈련 거리 ( 12 km ) 3 월 총 212 km 2020 년 3 월 29 일 일요일 맑 음 어제 등산 도 같이 가 고 싶 다는 직원 의 제의 와 오늘 도봉 산 도 지 탁 후배 의 주말 에 같이 가 자는 의기투합 으로 연 이틀 을 일행 과 함께 이야기 도 나누 며 즐길 수 있 어 좋 았 다 . 어제 과하 게 마신 술 로 좀 힘들 거 라고 생각 을 하 며 등산 에 임했 는데 이런 저런 이야기 를 나누 며 올라서 인지 큰 데미지 는 없 어 다행 이 었 다 . 애초 수락산 을 가 려고 출발 했 는데 수락산 방향 이 도봉산 쪽 에 있 을 거 라는 막연 한 확신 으로 네비 를 무시 하 며 반대편 을 고집 하 여 찾아갔 더니 도봉산 이 라고 한다 . 잘못 된 인식 에 대한 오류 를 범하 고 도 수정 이나 타협 도 없이 밀어부치 는 모습 에서 점점 나이 먹 어 가 며 고집 에 대한 유연 한 사고 를 생각 할 수 있 는 여유 를 찾 아야 겠다는 너털웃음 을 지으며 도봉산 신선대 를 향해 올라갔 다 . 연분홍 의 진달래 가 울긋불긋 고개 를 내밀 었 고 , 나뭇가지 엔 새눈 이 움트 는 봄 의 기운 들 이 벌써 시작 되 고 있 었 다 . 코로나 로 인한 사회 적 거리 두기 와 실내 에서 답답 했 는지 도봉산 엔 산행 하 는 이 들 도 가득 찼 다 . 정상 주변 의 기암 괴석 은 도봉산 의 매력 이 기 도 하 고 들 어서 쌓 았 을 것 같 은 암석 들 이 신기 할 정도 로 서로 를 포개 어 자리 를 차지 하 고 있 었 다 . 대학 2 년 후배 라 그때 부터 인연 이 되 어 지금 까지 연결 되 며 지내 온 인간 관계 라 마음 도 잘 통하 고 , 서로 의 면면 을 속속들이 알 정도 라 모 처럼 의 산행 이 더 의미 가 있 었 다 . 하산 을 해서 는 맛집 을 찾 아 닭 한 마리 집 에서 점심 을 해결 하 고 는 실내 스크린 골프장 에 가 서 잘 되 지 도 않 는 스크린 골프 를 즐겼 다 . 다음 주 토요일 은 지 탁이 내외 와 서울 성곽 길 걷 기 인데 기대 가 된다 . ** 훈련 거리 ( 10 km ) 3 월 총 222 km 2020 년 3 월 30 일 월요일 맑 음 개학 을 연기 할지 , 온라인 개학 을 할지 , 개학 을 해 버릴 지 의 고민 이 깊 어 지 면서 내일 쯤 교육부 에서 최종 발표 를 한다고 한다 . 온라인 수업 이 중고생 을 좀 될런지 모르 겠 지만 초등 학교 는 아이 들 의 특성 상 전개 가 되 어도 무용지물 이 될 것 같 은 생각 이 지배 적 이 다 . 입안 을 하 고 결정 을 해야 할 교육부 도 참으로 난감 하 기 짝 이 없 을 터 , 피해 는 최소 화 하 는 게 급선무 일 것 이 다 . 코로나 로 사망 에 이르 면 모든 게 헛 수고 가 아니 던가 , 얼른 백신 이 라도 개발 되 어 예방 이 되 었 으면 좋 겠 다 . 교육부 의 발표 에 따라서 학교 에서 움직여야 할 부분 이 많이 있 을 것 이 다 . 부장 들 과 집단 지성 을 통해 학습 력 을 최대한 끌 어 올리 고 , 코로나 피해 는 최소 화 할 수 있 는 방안 들 을 찾 아야 할 것 이 다 . 퇴근 하 면서 곧바로 아미 가 골프 연습장 에 들려 또 똑같이 1 시간 동안 골프채 를 휘두르 고 왔 다 . 머리 도 자르 고 저녁 식사 를 하 고 는 쉬 다가 피곤 도 해서 마라톤 은 잠깐 나가 서 흉내 만 내 고 들어왔 다 . 내일 아침 은 꼭 달릴 수 있 어야 하 는데 ~~* 훈련 거리 ( 5 km ) 3 월 총 227 km 2020 년 3 월 31 일 화요일 맑 음 자신 과 의 약속 을 지키 기 위해 5 시 에 눈 이 떠졌 고 , 핸드폰 으로 인터넷 검색 좀 하 다가 일어나 108 배 부터 실시 했 다 . 몇 일간 무리 하 지 않 고 차근차근 준비 운동 처럼 시작 했 더니 이제 는 발가락 도 덜 아프 고 108 배 정도 는 할 수 있 을 몸 이 만들 어 졌 다 . 연습 하 면서 느낀 것 이 지만 쉬 었 다가 또는 중단 했 다가 하 게 되 면 힘들 게 발가락 에 근육 을 만들 어 놓 은 것 이 물거품 이 되 기 에 쉼 없 는 108 배 가 계속 되 어야 할 것 이 다 . 좀 늦 게 나가 게 되 어 마라톤 달리 는 시간 을 단축 할 수 밖 에 없 어서 4 km 가 서 는 턴 을 하 여 집 으로 돌아와 강아지 와 산책 한 바퀴 하 고 씻 으니 학교 출근 이 바빴 다 . 오늘 교육부 발표 는 온라인 개학 으로 가닥 을 잡 았 다 . 온라인 을 통한 학급 관리 시스템 플랫 폼 e 학습 터 , EBS 온라인 클래스 등 인프라 를 확충 하 고 쌍방향 화상 수업 앱 등 여러 가지 를 강구 하 고 있 으나 실현 가능 성 과 참여 가 어떨지 많 은 준비 가 필요 하 다 . 내일 부장 협의 가 있 으니 다양 한 의견 을 나누 어 좋 은 방법 을 찾 아 봐야 겠 다 . * 훈련 거리 ( 8 km ) 3 월 총 235 km