차 다이어트 ] 체질 별 궁합 맞 는 다이어트 한 방차 다이어트 한 방차 와 식품 체질 별 로 궁합 맞 는 다이어트 한 방차 와 칼로리 낮 고 영양 이 풍부 한 식품 을 알 아 봤 어요 내 체질 에 맞 는 한 방차 와 식품 을 꾸준히 먹 는 것 만 으로 다이어트 , 절반 은 성공 . 간식 을 먹 고 싶 을 때 마다 수시로 먹 고 마시 면 살 빠지 는 효과 뿐 아니 라 건강 에 도 큰 도움 이 되 지요 . 식욕 이 왕성 한 경우 : 체감 차식 욕 이 왕성 할 때 식욕 을 내려 주 고 이뇨 작용 을 해 혈액 을 맑 게 해 주 는 율무 와 몸 의 기 순환 을 원활 하 게 해 주 고 지방 의 분해 로 생기 는 노폐물 을 배설 해 주 는 목통 , 몸 을 따뜻 하 게 해 준 는 황기 등 을 넣 고 끓인다 ( 식욕 을 억제 시키 는 효과 가 있 어 소화 가 안 되 거나 비 , 위장 이 약한 사람 에게 는 적당 치 않 다 ) 재 료 : 율무 30 g , 목통 , 황기 , 감초 15 g 씩 물 4 컵 끓이 기 : 냄비 에 분량 의 물 을 붓 고 율무 , 목통 , 황기 , 감초 를 넣 어 40 분 정도 끓인다 . 차 가 우러나 면 체 에 건져 내리 고 하루 3 번 에 나눠 마신다 . 어혈 이 뭉쳐 비만 이 된 경우 : 도인 홍화 차 복숭아 씨앗 인 도인 은 맛 이 달 고 성질 이 차 기 때문 에 대장 을 부드럽 게 하 고 몸속 의 어혈 을 없애 는 데 효과 가 있 다 . 잇꽃 의 말린 꽃잎 인 황화 는 조금 만 사용 하 면 피 를 만들 고 혈액 순환 을 좋 게 하 며 많이 사용 하 면 몸속 의 나쁜 피 를 없애 는 효능 이 있 어 몸 이 차 고 자궁 이 약한 사람 에게 효과 적 이 다 ( 혈액 순환 을 돕 기 때문 에 수술 직후 상처 가 아물 지 않 았 을 때 는 복용 하 지 않 는 것 이 좋 다 ) 재 료 : 도인 30 g 홍화 21 g 물 6 컵 끓이 기 : 냄비 에 물 6 컵 을 붓 고 도인 과 홍화 를 넣 어 처음 엔 센 불 에서 팔팔 끓이 다 어느 정도 끓인 뒤 불 을 약하 게 해서 은근 하 게 끓인다 . 물 이 2 / 3 분량 으로 졸아들 면 체 에 걸러 도인 과 홍화 를 건제 낸 뒤 아침 저녁 식전 에 1 컵 씩 마신다 . 부기 로 인한 비만 에 효과 : 율무차 쌀 에 비해 칼로리 가 낮 고 단백질 이 많이 들 어 있 어 다이어트 를 할 때 좋 은 차 이 죠 . 작용 을 도와 몸 의 부기 를 내려 주 고 식욕 을 감소 시켜 주 며 특히 몸 에 열 이 많 은 태음인 의 다이어트 에 효과 가 높 다 . ( 끓이 기 전 에 살짝 볶 으면 맛 과 향 이 더 구수 하 다 ) 재 료 : 율무 4 큰 술 , 대추 6 개 , 물 6 컵 끓이 기 : 율무 는 기름기 없 는 팬 에 넣 고 노릇노릇 해질 때 까지 약한 불 에 서서히 볶 는다 . 대추 는 물 에 씻 어 가 윗집 을 넣 는다 . 냄비 에 물 과 율무 대추 를 넣 고 30 분 정도 서서히 끓인 다 음 체 에 거른다 입맛 에 따라 꿀 을 약간 섞 어 마신다 . 몸 이 차 고 냉한 경우 : 당귀차 당귀 는 혈액 순환 이 잘 되게 하 고 몸 을 따뜻 하 게 해 주 는 효과 가 있 어 몸 이 차 고 냉한 사람 이나 소음 인 체질 에게 좋 은 약재 이 다 . 변비 가 있 어 하체 의 혈액 순환 이 안 되 는 하체 비만 인 사람 이 마시 면 하체 살 이 빠지 는 효과 가 있 다 . ( 단 설사 가 잦 거나 소화기 가 약한 사람 은 먹 지 않 도록 한다 ) 재 료 : 당귀 20 g , 물 3 컵 설탕 , 잣 약간 끓이 기 : 당귀 는 흐르 는 물 에 살짝 흔들 어 씻 어 먼지 를 없앤 뒤 마른 수건 으로 물기 를 닦 는다 냄비 에 물 과 당귀 를 넣 고 약한 불 에서 30 분 이상 은근히 끓인다 . 우려낸 당귀 는 건져 낸다 . 입맛 에 맞 게 설탕 이나 잣 을 약간 띄워 낸다 예민 한 신경 을 가라앉히 는 효과 : 진피 진피 ( 말린 귤껍질 ) 차 는 배 가 더부룩 하 고 트림 과 구역 질 을 하 며 소화 가 안 되 면서 살 이 찌 는 사람 이 마시 면 소화 가 잘 되 고 신경 을 안정 시켜 주 는 효과 가 있 다 ( 소량 의 수산 이 있 어 오래 복용 하 면 신장 이 약해질 수 있 다 . 오래 말린 진피 를 사용 하 는 게 효과 가 높 다 ) 재 료 : 진피 20 g , 물 3 컵 , 귤 1 개 , 황설탕 약간 끓이 기 : 흐르 는 물 에 진피 를 살짝 흔들 어 씻 은 뒤 면보 자기 에 물 기 를 뺀다 냄비 에 물 과 진피 를 넣 고 20 분 정도 은근히 끓인다 맛 이 우러나 면 황설탕 을 넣 고 조금 더 끓인 다음 찻잔 에 담 아 얇 게 썬 귤 을 넣 는다 열 이 많 은 체질 에 : 칡 칡 은 술기운 을 내려 주 고 간 의 해독 작용 을 도와 주 는 대표 적 인 약재 가슴 의 열 을 없애 고 몸 의 진액 이 생기 게 해 다이어트 를 하 면서 생긴 열 과 갈증 을 없애 는데 효과 가 있 다 . 몸 에 열 이 많 은 태음인 이 수시로 마시 면 좋 다 . ( 몸 이 찬 소음인 이 오래 마시 면 오히려 몸 을 더 냉하 게 하 므로 주의 한다 ) 재 료 : 칡 40 g , 물 6 컵 , 대추 8 개 , 꿀 약간 끓이 기 : 덩어리 칡 은 잘 게 썬 뒤 물 에 살짝 흔들 어 먼지 를 털 어 낸다 . 대추 는 사이사이 먼지 를 털 어 내 고 가 윗집 을 넣 는다 냄비 에 물 과 대추 칡 을 넣 고 약한 불 에서 30 분 정도 끓인 뒤 한번 에 한 컵 분량 을 2 회 정도 나눠 마신다 공유 하 기 글 요소