A 형 이 먹 으면 좋 은 음식 ▶ A 형 은 대체로 육류 를 소화 시키 는 능력 이 떨어지 므로 콩 에 들 어 있 는 식물 성 단백질 을 섭취 하 는 것 이 좋 다 . ▶ 야채 를 되 도록 많이 섭취 하 도록 한다 . A 형 에게 특히 좋 은 것 은 브로 컬리 , 마늘 , 양파 , 두부 등 이 다 . ▶ A 형 에게 맞 는 식품 은 콩 류 ( 두부 , 두유 ) , 어류 ( 도미 , 송어 ) , 견과 류 ( 깨 , 호두 ) , 과일 ( 블루베리 , 레몬 ) , 곡물 ( 밀 , 메밀 , 현미 ) 과 올리브 오일 등 이 다 . A 형 이 먹 으면 좋 지 않 은 음식 ▶ A 형 은 육류 와 햄 이나 베이컨 등 의 육류 가공품 을 되 도록 먹 지 않 도록 한다 . ▶ 치즈 , 우유 등 과 같 은 유제품 도 피하 는 것 이 좋 다 . 그러나 발효 제품 인 요구르트 는 좋 다 . ▶ A 형 은 위 가 민감 하 므로 고추 , 감자 , 고구마 , 양배추 와 같이 위 를 자극 할 수 있 는 음식 은 먹 지 않 는다 . B 형 이 먹 으면 좋 은 음식 ▶ B 형 은 유제품 을 많이 섭취 하 는 것 이 좋 다 . ▶ B 형 에게 는 과일 이 좋 다 . 그 중 에서 도 특히 파인애플 에 들어가 는 브로 멜린 효소 는 소화 작용 을 돕 기 때문 에 파인애플 을 많이 먹 도록 한다 . ▶ 몸 을 덥 게 하 려면 생강차 를 먹 는 게 좋 으며 , 소화기 를 진정 시키 려면 시원 한 향 의 페퍼민트 차 를 마시 는 것 이 좋 다 . B 형 이 먹 으면 좋 지 않 은 음식 ▶ 닭고기 의 근육 에 는 B 형 혈액 을 응고 시키 는 물질 이 있 으므로 닭고기 는 먹 지 않 는 것 이 좋 다 . ▶ 밀가루 음식 은 B 형 의 다이어트 에 치명 적 이 므로 양 을 조절 하 여 먹 도록 한다 . ▶ 옥수수 와 메밀 은 신진대사 를 둔화 시키 고 인슐린 분비 를 어렵 게 만들 며 부종 과 피로감 을 일으키 기 도 하 므로 가급적 섭취 하 지 않 도록 한다 . AB 형 이 먹 으면 좋 은 음식 ▶ 두부 는 AB 형 에게 가장 좋 은 음식 이 다 . 항암 효과 가 뛰어나 고 면역성 도 높여 준다 . ▶ 된장 , 요구르트 등 의 발효 식품 도 먹 으면 도움 이 되 는 음식 이 다 . ▶ 해산물 중 에서 는 조개류 와 갑각류 는 피하 는 것 이 좋 으며 생선 을 많이 먹 는 것 이 좋 다 . ▶ 파인애플 을 제외 한 열대 과일 은 피해야 하 며 매일 아침 레몬 반개 를 짜낸 과즙 을 더운 물 에 타 서 한 잔 가량 마시 면 밤새 체내 에 축적 된 점액 을 씻 어 내 는 효과 가 있 다 . AB 형 이 먹 으면 좋 지 않 은 음식 ▶ AB 형 은 고기 를 소화 시키 는 데 는 문제 가 없 지만 에너지원 으로 쓰이 기 전 에 지방 으로 축적 되 므로 살 이 찌 는 원인 이 된다 . 그러므로 육류 보다 는 생선 을 많이 섭취 해 단백질 을 보충 하 는 것 이 좋 다 . ▶ 밀가루 음식 은 저 혈당 의 원인 이 되 므로 피하 고 대신 쌀 이나 현미 로 만든 음식 을 섭취 하 도록 한다 . O 형 이 먹 으면 좋 은 음식 ▶ O 형 은 육류 를 소화 하 는 데 필요 한 위산 이 충분히 분비 되 므로 고기 는 많이 먹 을수록 좋 다 . ▶ 알칼리 성 인 무화과 와 브로콜리 도 O 형 에게 도움 이 되 는 음식 이 다 . ▶ 주스 를 마실 때 는 되 도록 파인애플 주스 를 마시 도록 한다 . 부종 과 복부 팽만감 을 줄여줄 수 있 다 . O 형 이 먹 으면 좋 지 않 은 음식 ▶ O 형 은 본래 유제품 의 신진대사 가 잘 이루어지 지 않 는 신체 조직 을 가지 고 있 기 때문 에 가급적 우유 등 은 피하 는 것 이 좋 다 . 대신 고단 백 식품 인 두유 를 먹 어 단백질 을 보충 하 도록 한다 . ▶ 위산 을 증가 시키 는 커피 , 홍차 는 피하 는 것 이 좋 으며 , 밀가루 음식 은 체중 증가 의 원인 이 되 므로 많이 섭취 하 지 않 도록 한다 . 공유 하 기 글 요소