제 목 : 보장 성 강화 와 더불 어 " 비타민 10 대 밥상 " 출 처 : http : / / kr . blog . yahoo . com / bonghow / 15 . html 건강 보험 보장 성 년차 적 으로 강화 됩니다 . ○ 『 건강 보험 의 보장 성 강화 』,『 공공 의료 확충 』,『 의료 산업 화 』 가 연계 된 국민 의료 보장 의 강화 가 필요 - 건강 보험 의 보장 성 을 2008 년 까지 70 % 이상 조기 실현 - 공공 의료 기반 확충 을 2009 년 까지 30 % 이상 확대 ※ 민간 보험 의 성급 한 도입 · 활성 화 보 다는 암 등 중증 질환 과 비 급여 항목 의 보험 급여 확대 를 통한 2004 년 도 총 진료비 중 61 . 3 %( 약국 포함 ) 인 건강 보험 급여 율 을 OECD 국가 평균 수준 인 70 % 이상 으로 보장 성 을 강화 하 여 공 적 보험 을 강화 한 후 대체 형 민간 보험 을 단계 적 으로 시행 하 는 방안 이 바람직 한 국인 이 꼭 먹 어야 할 “ 비타민 10 대 밥상 ” KBS 비타민 □ 암 예방 - 마늘 : 하루 반쪽 , 꾸준 한 마늘 섭취 가 암 을 50 % 까지 예방 □ 당뇨병 예방 - 콩 : 콩 의 풍부 한 식이 섬유 가 급격 한 혈당 상승 을 억제 , 골다공증 예방 에 특효 □ 심장병 예방 - 고등어 : 주 2 회 고등어 섭취 ! 불포화 지방산 이 혈액 청정 , 혈액 순환 □ 노화 억제 - 호두 : 비타민 E 가 노화 를 억제 ! 하루 한 개 의 호두 는 무병장수 의 비결 □ 활성산소 해독 - 부추 : 항산 화 작용 베타 - 카로틴 이 노화 의 원인 활성산소 발생 억제 □ 정력 증강 - 보리 : 표고 의 자연식 강장제 ! 말초 신경 활동 증진 , 기능 향상 □ 다이어트 - 버섯 : 칼로리 는 낮 고 , 포만감 은 높이 는 식이 섬유 가 과식 을 억제 □ 시력 보호 - 김 : 눈 의 비타민 인 비타민 A 가 시력 보호 , 야맹증 예방 □ 두뇌 개발 - 달걀 : 노른자 에 든 뇌 의 먹이 레시틴 이 기억력 증진 , 치매 예방 □ 면역 강화 - 풋고추 : 비타민 C 가 바이러스 에 대한 저항력 증진 ! 하루 권 장량 풋고추 2 개 면 OK 공유 하 기 글 요소