유연 성 감소 된 40 대 아빠 들 목마 태울 때 ' 허리 조심 ' 따스 한 봄날 휴일 을 맞 아 모처럼 아이 와 놀이공원 에 간 송대규 ( 40 ) 씨 는 며칠 뒤 병원 신세 를 져야 했 다 . 올해 초등 학교 에 입학 한 아이 를 번쩍 안 아 목마 를 태우 려다 그만 허리 를 삐끗 한 것 . 아이 가 얼마나 무겁 다고 금방 낫 겠 지 했 지만 허리 통증 은 계속 됐 다 . 결국 송 씨 는 일주일 이 넘 게 치료 를 받 아야 했 다 . 기분 좋 은 마음 에 목마 한 번 태워 주 려고 할 때 에 도 40 대 남성 이 라면 허리 건강 을 생각 해야 한다 . 유연 성 이 감소 된 40 대 에게 는 놀이 라고 할지라도 신체 한 부분 에 무리 를 주 는 행동 은 위험 할 수 있 다 . 전문의 들 은 목마 태우 기 로 도 담 , 염좌 또는 디스크 등 이 발생 할 수 있 다고 경고 한다 . 경희 의료 원 김희상 교수 ( 재활 의 학과 ) 는 “ 아이 의 몸무게 를 가볍 게 생각 하 지만 물건 을 드 는 것 과 움직이 는 아이 는 다르 다 ” 며 “ 특히 목 이나 , 허리 , 척추 질환 을 앓 았 던 경험 이 있 는 경우 에 는 목마 를 태우 는 과정 에서 도 통증 을 일으킬 수 있 어 주의 해야 한다 ” 고 말 했 다 . 특히 복부 비만 이 거나 임산부 , 척추 가 뻣뻣 한 사람 은 더 조심 해야 한다 . 척추 의 중심부 와 먼 곳 으로부터 하중 을 받 을 경우 허리 에 미치 는 영향 이 더 크 기 때문 . 김 교수 는 “ 목마 를 태울 때 되 도록 몸 에 바짝 붙여 동작 을 변경 하 는 것 이 좋 다 ” 고 조언 했 다 . 앉 아서 목마 를 태우 고 일어서 기 보다 는 서 있 는 자세 에서 목마 를 태우 는 것 도 방법 이 다 . 불가피 하 게 앉 아서 목마 를 태워야 한다면 한쪽 무릎 을 꿇 고 반대쪽 은 약간 구부리 는 자세 에서 , 허리 를 구부리 지 않 고 편 상태 에서 다리 힘 을 이용 해 일어나 는 것 이 좋 다 . 김 교수 는 “ ( 목마 태우 기 가 ) 평소 익숙 한 자세 가 아니 기 때문 에 사소 한 움직임 도 근육 이나 척추 에 무리 가 갈 수 있 다 ” 며 “ 목마 태우 기 를 하 다 이상 신호 가 오 면 참 지 말 고 가벼운 스트레칭 동작 을 시행 해 근육 뭉침 , 척추 관절 자극 증상 등 이 나타나 지 않 도록 조절 해야 한다 ” 고 조언 했 다 . [ MK 헬스 이근주 기자 gj @ mkhealth . co . kr ] [ ⓒ 매일 경제 & mk . co . kr , 무단 전재 및 재 배포 금지 ] [ ☞ 매일 경제 구독 ] 	 [ 주소창 에 ' 경제 ' 를 치 면 매경 뉴스 가 바로 ! ]