하루 에 8 잔 물 … 평상시 피부 관리 노하우 [ 2008 . 05 . 11 08 : 18 ] [ 쿠키 건강 ] 산소 는 생명 유지 에 있 어 필수 불가결 하 지만 , 동시 에 건강 한 세포 를 공격 하 는 요소 이 기 도 하 다 . 에너지 대사 과정 에서 남 은 산소 나 처음 부터 사용 되 지 않 은 산소 가 몸 에 머물 면서 유해 산소 로 변해 급격 한 반응 을 일으키 기 때문 이 다 . 이 는 단백질 이나 유전자 에 손상 을 일으킬 수 도 있 는데 , 특히 피부 와 관절 등 이 부드럽 게 움직일 수 있 도록 하 는 콜라겐 과 섬유질 을 공격 한다 . 일반 적 으로 30 대 에 들어서 면서 몸 과 피부 가 예전 같 지 않 다는 노화 의 징후 를 느낀다 . 체력 이 떨어지 면서 기초 대사 율 이 떨어지 고 30 세 를 전후 로 최고 치 에 달했 던 골 밀도 가 서서히 낮 아 지 는 시기 이 기 때문 이 다 . 게다가 오염 된 환경 과 스트레스 요인 에 노출 된 생활 도 한 몫 한다 . 건강 하 고 젊 은 피부 를 위해서 는 몸속 을 관리 하 는 것 도 중요 하 다 . 물 부족 으로 가장 큰 피해 를 보 는 곳 이 바로 피부 이 다 . 나이 가 들 수록 피부 는 물 을 저장 하 는 능력 이 떨어지 고 , 물 이 부족 하 면 배설 을 통한 노폐물 배출 도 더뎌 진다 . 원활 한 신체 활동 과 촉촉 한 피부 를 위해서 는 아무것 도 섞 지 않 은 생수 , 즉 용 존 산소량 이 많 고 각종 미네랄 을 풍부 하 게 함유 한 물 을 하루 8 잔 이상 마셔야 한다 . 여러 번 에 나누 어 , 천천히 조금 씩 씹 듯이 마시 는 것 이 포인트 . 아침 에 일어나 자마자 두 컵 을 마시 고 , 아침 식사 30 분 전 , 오전 10 시 , 점심 식사 30 분 전 , 오후 4 시 , 저녁 식사 30 분 전 , 취침 전 에 각각 한 컵 씩 . 이렇게 의식 적 으로 물 마실 시간 을 정해 두 는 것 도 한 방법 이 다 . 피 지 분 비량 감소 와 건조 한 환경 은 피부 의 수분 을 빼앗 는 원인 이 된다 . 이외 에 스트레스 와 공해 , 수면 부족 , 다이어트 등 도 피부 를 건조 하 게 만든 다 . 바 롬 클리닉 유재욱 원장 은 “ 생활 속 에서 ‘ 그냥 조금 건조 하 다 말 겠 지 ’ 라는 생각 으로 소홀 하 다면 평소 에 적절 한 보습 관리 를 해야 탱탱 하 고 촉촉 한 피부 를 유지 할 수 있 다 ” 며 “ 수분 이 부족 하 다고 느낄 때 는 먼저 생활 습관 부터 체크 해 실내 가 건조 하 다면 가습기 를 틀 어 놓 아 공기 가 건조 해 지 지 않 도록 하 고 세안 을 한 다음 에 는 물기 가 다 마르 기 전 에 보습 성분 이 충분 한 스킨 과 로션 을 발라 기초 손질 을 꼼꼼 하 게 할 필요 가 있 다 ” 고 설명 했 다 . 국민 일보 쿠키 뉴스 팀 공유 하 기 글 요소