세상 ( 世上 ) 에서 넓 은 마음 을 가진 사람 들 세상 ( 世上 ) 모든 사람 에게 필요 ( 必要 ) 한 것 은 사랑 입니다 . 세상 이 아무리 험악 ( 險惡 ) 할지라도 진정 ( 眞正 ) 사랑 을 거부 ( 拒否 ) 하 는 사람 은 없 습니다 . 누구 든 정말 자신 ( 自身 ) 을 사랑 하 는 사람 이 있 다는 것 을 알 면 그 는 희망 ( 希望 ) 을 갖 게 됩니다 . 그리고 자신 을 둘러싼 문제 ( 問題 ) 가 무엇 이 든 간 에 이겨낼 힘 을 얻 습니다 . 세상 모든 사람 에게 필요 한 것 은 사랑 입니다 . 어려움 을 만난 사람 에게 는 더욱더 사랑 이 필요 하 지요 . 사람 마다 자기 ( 自己 ) 가 좋 아 하 는 유형 ( 類 型 ) 이 있 습니다 . 1 ) 키 가 큰 사람 , 2 ) 말 을 재미있 게 하 는 사람 , 3 ) 잘생긴 사람 , 4 ) 귀여운 사람 , 5 ) 터프 한 사람 , 6 ) 돈 잘 쓰 는 사람 , 7 ) 날씬 한 사람 , 8 ) 통통 한 사람 등 다양 ( 多樣 ) 합니다 . 그런데 이 다양 한 사람 들 의 다양 한 취향 ( 趣向 ) 에 도 불구 ( 不 拘 ) 하 고 모든 사람 들 이 공통 적 ( 共通 的 ) 으로 희망 하 는 유형 이 있 습니다 . 1 ) 마음 이 넓 은 사람 과 2 ) 사랑 할 줄 아 는 사람 입니다 . 대부분 ( 大 部分 ) 의 사람 들 은 좁 고 작 은 마음 을 가지 고 있 습니다 . 다른 사람 을 사랑 하 지 못하 면서 자신 은 사랑 받 고 싶 어 합니다 . 때문 에 그런 자신 을 이해 ( 理解 ) 할 사람 을 필요 로 합니다 . 그리고 자신 의 마음 을 넓히 기 보다 다른 사람 의 마음 이 넓 기 를 기대 ( 期待 ) 합니다 . 그러나 우리 가 사 는 이 땅 에 는 넓 은 마음 을 가진 사람 이 적 습니다 . 처음 만났 을 땐 마음 이 넓 은 것 같 지만 조금 지나 면 그 도 역시 ( 亦 是 ) 우리 만큼 밖 에 안 되 는 속 좁 은 사람 이 라는 것 을 알 게 됩니다 . 그러면 우리 는 또 다시 마음 넓 은 사람 을 찾아갑니다 . 세상 에서 자신 보다 넓 은 마음 을 가진 사람 을 만난다는 것 은 쉽 지 않 은 일 입니다 . 하늘 에서 떨어지 는 번개 를 맞 는 것 보다 넓 은 사람 을 만나 는 것 이 더 어렵 습니다 . 사랑 할 줄 아 는 사람 , 그 는 바보 를 천재 ( 天才 ) 로 만들 수 있 는 사람 이 고 고장 ( 故障 ) 난 세상 을 고치 는 기술자 ( 技術 者 ) 입니다 . 우리 가 남 들 보다 조금 더 사랑 할 줄 안다면 우리 는 모든 곳 에서 환영 ( 歡迎 ) 받 는 주인공 ( 主人 公 ) 이 될 수 있 습니다 . 사랑 받 는 사람 이 아니 라 사랑 을 주 는 사람 이 " 세상 의 참 된 주인공 " 입니다 . 행복 하 고 우아 ( 優雅 ) 하 게 늙 기 / 늙 어 감 의 자기 성찰 ( 自己 省 察 ) 이런 질문 으로 시작 해 보 자 . 노인 들 이 만나 면 대뜸 하 는 말 이 무엇 인가 ? 그것 은 인사 하 면서 ‘ 요즘 어떻게 보내 ? ’ 라고 묻 는 질문 일 것 이 다 . 그때 대답 은 ‘ 그냥 그래 ’ 혹은 ‘ 하루 놀 고 하루 쉬 지 뭐 ’ 하 며 웃 을 것 이 다 . 그러 면서 도 얼굴 에 는 우울 한 그림자 가 스쳐간다 . 풍성 한 생활 을 할지라도 어딘가 쓸쓸 하 고 다른 허전 함 을 느끼 며 구원 의 손길 을 기다리 는 듯 하 다 . 얼마 전 제주도 농가 에서 만난 91 세 의 할아버지 는 “ 이제 까지 살아왔 는데 어떻게 죽 어야 할지 걱정 이 다 “ 라고 했 다 . 오히려 더 오래 살까봐 걱정 하 는 눈치 다 . 아직 저 세상 으로 인도 해 주 지 않 는 신 ( 神 ) 을 향해 자신 의 처지 를 말 하 는 듯 하 다 . 짐작 하 겠 지만 노후 가 잘 준비 되 어 있 지 않 다면 모래알 같 은 삶 이 되 고 파괴 된 노인 이 될 수 있 음 을 보여준다 . 이렇게 현재 노인 들 이 처한 상황 이 그렇 다 . 우리 가 이제 까지 살아왔 지만 어찌 늙 음 의 의미 를 말 로서 다 전할 수 있 으랴 . 노인 들 의 얼굴 은 메줏덩이 얼굴 이 아니 던가 . 인간 의 늙 음 은 고목나무 에 벌레 가 속 을 갉아먹 어 진액 이 다 빠져서 쓰러지 는 것 과 크 게 다르 지 않 다 . 시간 이 흐를수록 늙 는다는 것 은 바람 에 날려 쓰러지 는 나무 들 과 같 은 형국 이 니 말 이 다 . 또 주위 에 는 걸식 하 는 노인 들 도 자주 보인다 . 무료 급식소 에 는 노인 들 이 긴 행렬 속 에 밥 한 끼 를 기다린다 . 가난 의 냄새 가 풍긴다 . 평생 결핍 상태 가 되 면 세상 에 관대 한 어른 이 아니 라 이기 적 인 꼰대 ( 은어 : 隱語 로 늙은이 를 이르 는 말 ) 로 변해 가 기 쉽 다 . 뿐 만 아니 라 늙 은 몸 을 끌 고 돌아가 는 뒷모습 은 거짓 이 없 다 . 아직 삶 의 큰 짐 을 내려놓 지 못하 고 살아가 는 60 - 70 대 의 노인 들 의 뒷모습 은 어디 론가 떠나 기 를 갈망 하 는 모습 이 다 . 노인 들 은 사회 의 일원 이 아닌 것 같 은 기분 을 느끼 며 살아간다 . 심지어 일부 노인 들 은 가족 속 에 있 지 않 다는 불안감 을 안 고 살아간다 . 가족 들 중 에 는 노인 의 생명 이 길 어 질수록 기쁨 보다 는 고통 을 느끼 는 모습 도 보인다 . 아니 가족 들 은 노인 들 이 자신 들 을 괴롭히 는 ‘ 병균 ( 病菌 ) ’ 쯤 으로 보 기 도 한다 . 가족 들 의 노인 학대 도 무시 할 수 없 는 사회 적 병 이 다 . 극단 적 표현 으로 노인 들 의 적 은 자신 의 가족 일 수 있 다 . 이제 까지 이기 면서 살아왔 다면 남 은 여생 ‘ 잘 지켜 내 기 ’ 연습 이 필요 한 것 같 다 . 그런데 당신 의 나이 70 세 쯤 으로 보 자 . 세상 을 깨닫 기 전 에 70 을 맞 으니 모든 꿈 이 사라진 것 처럼 느껴질 것 이 다 . 또 평생 일 하 던 직장 에서 나온 지 벌써 10 여 년 이 흘렀 을 것 이 다 . 자식 들 이 둥지 를 떠나 고 최악 의 경우 부부 중 하나 가 죽 었 거나 병 ( 病 ) 에 시달리 고 있 을 것 이 다 . 때때로 고통 이 심하 면 이 세상 에서 살 고 싶 지 않 은 마음 이 생길 때 도 있 다 . 여기 다 경제력 도 없 으면 극단 적 자살 까지 생각 할 수 있 다 . 그렇 다면 이 같 은 상황 은 지옥 에 가까운 처지 의 다름 아니 다 . 의심 할 여지 없이 행복 이나 성공 은 만기 적금 통장 처럼 채워 지 거나 , 자판기 에서 주스 를 빼먹 는 것 처럼 쉬운 일 은 아니 다 . 본질 적 으로 우리 는 ‘ 훌륭 한 그림 ’ 속 에서 살아갈 수 만 은 없 다 . 사오정 ( 四五停 : 45 세 정년 이 라는 말 의 줄 임 말 로 직장 에서 내몰리 는 직장인 의 처지 를 비유 적 으로 이르 는 말 ) 시대 에 노후 를 스스로 준비 하 는 지혜 , 노후 설계 없 으면 실패 한 인생 이나 다름없 다 . 과거 에 는 자식 만 잘 키워 놓 으면 자식 덕 에 잘 살 고 손자 재롱 을 즐기 는 노후 의 삶 이 었 지만 이제 는 그런 사회 시스템 은 붕괴 되 었 다 . 부모 의 나이 퇴직 하 는 시기 , 애 들 의 교육 , 결혼 , 주택 마련 등 지금 의 사회 시스템 으로 는 불 가능 하 다 . 그래서 헬리 곱 터 부모 나 캥거루 가족 이 늘어나 는 것 도 우연 이 아니 다 . 인터넷 세대 의 등장 , 이혼 율 이 늘어나 는 추세 등 ‘ 사회 의 재 구조 화 ’ 가 진행 되 고 있 는 것 역시 이 와 무관 치 않 다 . 더 보태 면 직장 을 떠나 는 은퇴 의 의미 는 고용인 , 직장인 에서 자유인 으로 변하 는 것 이 다 . 납 세계 층 에서 연금 수혜 계층 으로 바뀌 면서 국가 의 도움 이 필요 한 시기 다 . 따라서 자유인 은 역설 적 으로 다른 인생 설계 를 통해 새로운 부 의 창출 가능 한 삶 이 기 도 하 다 . 60 대 은퇴 이후 하루 에 10 시간 이상 을 일 없 는 시간 으로 보내 게 되 는데 이 들 이 80 세 까지 산다고 할 때 1 인 당 7 만 여 시간 의 여유 , 아니 10 만 시간 을 보내 야 한다 . 은퇴 로 자유인 이 되 었 지만 자아실현 이 점점 어려워 지 고 사회 로부터 점점 멀 어 지 고 있 는 것 이 다 . 아이 들 이 무럭무럭 자라나 지만 노년기 는 무럭무럭 늙 는 것 뿐 이 다 . 그렇 다면 노인 의 미래 는 어떨까 ? 황혼 의 문턱 에서 더욱 아름다워 지 는 삶 은 무엇 일까 ? 이 와 관련 해 ‘ 어니 월리스 ( Wallace ) ’ 가 쓴 《 북 오브 리스트 》( 1977 ) 에서 소개 한 사람 들 의 개인 소망 네 가지 를 제시 했 다 . 그것 은 1 ) 사랑 하 는 사람 을 만나 는 것 . 2 ) 경제 적 어려움 에서 벗어나 는 것 . 3 ) 질병 에서 해방 되 는 것 . 4 ) 죽음 에서 해방 되 는 것 이 라고 했 다 . 결국 건강 장수 에다 아름다워 지 는 삶 은 순백 무독 한 사람 에게 주어진다는 의미 이 다 . 사람 들 은 마음 을 비우 고 성찰 할 때 모든 일상 적 삶 의 변화 과정 에서 자기 능력 , 자기 처지 를 이해 하 게 된다 . 어제 의 생활 이 내일 의 결과 로 나타나 게 마련 이 다 . 그 생활 실천 요지 를 보 면 다음 과 같 다 . 1 ) 몸 : 운동 , 일 하 기 등 부지런히 움직이 고 적절 한 영양 을 섭취 한다 . 2 ) 돈 ( 경제력 ) : 부자 가 아닌 최소 물질 적 결핍 감 을 느끼 지 않 는 생활 수준 을 유지 한다 . 3 ) 마음 과 영혼 : 기쁘 게 감사 하 기 , 기도 와 명상 으로 참 나 를 발견 해 간다 . 처음 물음 으로 돌아가 보 자 . 누구 나 건강 과 장수 는 아름다운 희망 이 다 . 인간 은 누구 나 ‘ 긍정 의 힘 ’ 으로 살아간다 . 이 는 각자 의 보이 지 않 는 영감 이 다 . 늙 었 지만 가슴 뛰 는 삶 은 현실 에 대한 통찰 , 작심 , 돌파 , 질주 , 통합 의 관계 로 확대 되 기 마련 이 다 . 반대 로 늙 어서 매사 를 부정 하 거나 남 탓 을 하 는 원시 적 방어 태세 를 취하 는 것 은 옳 지 않 다 . 늙 어 가 면서 “ 인생 별것 인가 . 원래 다 헛된 것 인데 ” 하 며 쉽 게 눈물 흘리 고 허무감 에 빠지 기 도 쉽 다 . 건강 상실 에다 자신감 까지 잃 는 순간 스스로 가 죽 어 가 는 셈 이 다 . 자신 감 없 는 일상 생활 은 도전 능력 도 잃 게 된다 . 가능 하 면 시니어 로서 알맞 은 일 ( work ) 을 즐길 때 몸 과 마음 과 정신 의 상승 감 을 느끼 게 될 것 이 다 . 누구 나 알 다시피 소년기 에 는 몸 이 발육 하 고 장년 과 노년 에 는 정신 이 발육 한다 . 그러므로 노년기 에 는 자신감 연습 , 자기 통제력 연습 , 자기 동기 부여 연습 , 공감 능력 연습 , 사회 성 기술 연습 등 정신 적 성장 , 사회 적 진보 가 필요 하 다 . 특히 나이 70 이 면 인간 관계 , 가족 관계 , 사회 관계 를 다시 돌 아 봐야 한다 . 이런 관계 들 이 원만 하 고 따뜻 해 질 때 마음 은 가벼워 지 고 누군가 를 사랑 하 게 되 며 아름다운 일 들 과 연결 될 것 이 다 . 그리고 인생 의 절반 은 누군가 의 마음 에 맞추 며 살 아 왔 다면 늙 어서 오 는 남 은 인생 은 마음 에 드 는 사람 과 사귀 며 즐겁 게 살아가 는 일 이 다 . 그런데 한 가지 잊 지 말 자 . 늙 어서 순간 의 한탕주의 , 스릴 을 쫓 는 소비 , 사치 는 금물 이 라는 사실 을 . 자칫 늙 어서 는 마이너스 삶 이 되 기 쉽 기 때문 이 다 . 수많 은 사건 사고 , 재해 , 왕따 당하 기 , 경제 적 빈곤 등 어려운 문제 들 이 노년기 에 쌓인다 . 과거 의 명함 이 화려 하 다고 해서 노후 가 행복 한 것 은 아니 어서 더 깊 은 고민 을 해야 할 것 이 다 . 은퇴 후 에 오 는 삶 의 위기 를 극복 하 면서 자신 의 삶 이 몇 배 좋 게 만들 기 위해서 취해야 할 성찰 의 동기 를 찾아보 면 다음 과 같 다 . 1 ) 살아갈 ‘ 계획 ’ 이 잘 이뤄졌 다면 어떻게 무의미 하 게 노후 를 보낼 수 있 겠 는가 ? 2 ) 살아갈 ‘ 방법 ’ 을 찾 아 잘 구성 했 다면 어떻게 삶 의 의미 를 잃 을 수 있 겠 는가 ? 3 ) 생애 과정 의 세밀 한 ‘ 시간 ’ 을 잘 짜 서 실행 한다면 근심 할 일 이 없 지 않 겠 는가 ? - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- 결론 적 ( 結論 的 ) 으로 이런 성찰 과 행동 이 따라 준다면 생애 의 마지막 목적지 까지 쓰러지 지 않 고 살아갈 수 있 지 않 을까 ? 짧 은 글 로써 결론 을 내 는 것 이 어렵 지만 인간 다움 , 노인 다움 을 찾 기 위해 얼마나 헤매 야 할 것 인가 ? 하 는 문제 는 오직 당신 에게 달려 있 다 . 현실 에 어떻 게 구체 적 으로 적응 할지 보여 주 지 는 못하 지만 당신 이 좋 아 하 는 늙 음 의 프로젝트 는 가능 하 다 . 어떤 문제 를 바라보 는 관점 , 세상 을 향한 마인드 셋 ( mind set ) 은 중요 하 다 . 노인 은 ‘ 단순 함 ’ 자세 로 살아가 는 등 늙 어 감 에 도 저마다 의 기술 이 필요 하 다는 뜻 이 다 . 젊 은 날 의 자기 초상 을 회상 하 며 슬퍼할 것 이 아니 라 , 비 구속 적 삶 을 이뤄 갈 ‘ 은 퇴마 을 ’ 로 의 귀향 을 그려 보 는 것 도 노후 의 생활 이 다 . 내 가 상상 하 면 현실 이 된다고 하 지 않 았 는가 ? 5 개 이상 약물 복용 노인 의 사망 위험 25 % 증가 5 개 이상 약물 을 복용 하 는 노인 의 경우 사망 위험 이 25 % 나 증가 하 는 것 으로 조사 됐 다 . 국민 건강 보험 공단 은 65 세 이상 중 2012 년 1 월 부터 12 월 까지 1 년 동안 약물 처방 이 270 일 이상 이 고 입원 이 없 는 300 만 8000 명 을 분석 했 다고 20 일 밝혔 다 . 이 들 을 2013 년 부터 2017 년 까지 5 년 동안 추적 한 결과 , 다제 약물 군 은 대 조군 에 비해 입원 및 사망 위험 이 각각 18 %, 25 % 더 높 았 다 . 이 는 건강보험공단 일산 병원 내 과 장태 익 교수 가 ' 국민 건강 보험 자료 를 이용 한 다제 약물 ( Polypharmacy ) 복용 자 의 약물 처방 현황 과 기저 질환 및 예후 에 관한 연구 ' 를 분석 한 것 이 다 . 이 연구 를 통해 고령 인구 , 만성 질환 , 복합 질환 등 의 증가 로 인하 여 여러 개 약물 을 동시 에 복용 하 는 노인 이 늘어나 고 있 음 에 따라 전 국민 건강 보험 빅 데이터 를 활용 해 5 개 이상 의 약물 을 동시 에 처방 받 은 노인 의 현황 을 파악 하 고 다제 약물 처방 이 입원 및 사망 에 미치 는 영향 을 분석 했 다 . 대상자 중 5 개 이상 의 다제 약물 을 처방 받 은 사람 ( 이하 다제 약물 군 ) 은 4 6 . 6 % 였으며 다제 약물 군 이 4 개 이하 의 약물 을 처방 받 은 군 ( 이하 대 조군 ) 보다 부적 절 처방 률 도 33 . 2 % p 더 높 았 다 . 다제 약물 군 중 에서 도 처방 약물 개수 가 증가 할수록 입원 , 사망 위험 이 높 아 져 , 11 개 이상 복용 군 은 2 개 이하 복용 군 보다 입원 및 사망 위험 이 각각 45 %, 54 % 까지 증가 했 다 . 건보 공단 은 다제 약물 복용 의 부작용 을 줄이 고자 ' 올바른 약물 이용 지원 시범 사업 ' 을 추진 하 고 있 다 . 지난해 에 이어 올해 에 도 만성 질환 범위 와 서비스 대상자 를 13 개 질환 , 3000 명 으로 대폭 넓히 고 대상자 의 사회 · 경제 · 임상 적 특성 을 고려 해 우선 순위 대상자 를 선정 하 고 있 다 . 약사 등 의 전문가 가 대상자 를 방문 해 약물 이용 상태 점검 하 고 , 약물 이용 의 개선 을 위하 여 3 개월 간 상담 을 제공 하 고 있 다 . 또 서비스 의 효과 를 높이 기 위해 의사 - 약사 의 긴밀 한 협업 필요 성 이 제기 됐 다 . 대상자 가 의원 을 방문 하 면 의사 는 대상자 의 약물 복용 상태 를 파악 하 게 되 고 대상자 는 이후 3 개월 간 지속 적 으로 서비스 를 제공 받 게 된다 . 건보 공단 강청 희 급여 상임 이 사 는 " 이번 연구 를 통해 노인 환자 에서 의 빈번 한 다제 약물 복용 은 부적 절 약물 사용 빈도 를 높이 고 결과 적 으로 입원 및 사망 위험 증가 와 연관 성 이 있 음 을 알 수 있 었 다 . " 고 설명 했 다 . 현재 당뇨병 등 1 개 이상 의 질환 이 있 고 10 개 이상 의 약물 을 복용 하 는 사람 은 2018 년 기준 95 만 명 을 넘 으며 지금 의 고령화 추세 를 고려 하 면 앞 으로 더욱 늘어날 것 으로 예상 된다 . 공단 은 " 전문가 가 참여 하 는 ' 올바른 약물 이용 지원 시범 사업 ' 을 지속 확대 해 대상자 의 건강 수준 향상 을 위해 노력 할 것 " 이 라며 " 특히 올해 는 지역 의 사회 가 참여 하 는 사업 이 병행 되 어 약물 이용 지원 서비스 의 실질 적 인 개선 이 기대 된다 . " 고 밝혔 다 . - 좋 은 글 중 에서 - 다음 검색 공유 하 기 글 요소