Q 2 . 이 별 의 아픔 을 빨리 털 어 내 는 심리학 적 인 치유 법 ( 혹은 대처 법 ) 으로 는 어떤 것 들 이 있 을까요 ? 이 와 관련 한 연구 결과 가 있 다면 함께 소개 해 주 시 면 좋 을 것 같 습니다 ! ^^​( ex . 가능 한 한 수다 를 더 많이 떨 어라 / 빠른 비트 의 음악 을 들어라 / 땀 흘리 며 움직여라 / 여행 을 떠나 라 / 빨리 소개팅 에 뛰어들 어 데이트 전선 에 복귀 하 라 . .. 이별 의 아픔 을 극복 하 기 위한 방법 중 에 음악 치유 법 을 소개 하 고자 합니다 . 실연 의 아픔 이 음악 감상 하나 로 도움 이 되 겠 냐고 반문 할 수 도 있 겠 지만 , 음악 의 힘 은 실제로 많 은 변화 를 가져옵니다 . 알츠하이머 로 아무것 도 기억 하 지 못하 는 여성 이 노래 를 들으며 가사 를 따라 부르 기 도 하 고 걷 지 도 못하 는 상태 의 한 남자 가 음악 과 함께 춤 을 추 기 도 합니다 . 그 뿐 만 아니 라 고통 을 잊 기 위해 많 은 양 의 진통제 를 먹 던 사람 이 음악 을 통해 진통제 의 양 을 줄인 경우 도 있 습니다 . 이렇 듯 음악 은 최근 까지 도 여러 임상 치료 를 진행 하 는 과정 에서 유용 하 게 작용 합니다 . 아픔 을 극복 하 기 위해서 는 너무 우울 한 음악 보다 평소 자신 이 기분 좋 게 들 었 던 곡 들 을 선별 하 여 듣 습니다 . 발라드 가요 는 가사 에 몰입 되 어 더욱 슬퍼지 는 때 가 있 는 데 이럴 때 가사 없 는 클래식 을 듣 는 것 도 좋 겠 습니다 . 요즘 은 플루트 , 색소폰 , 기타 , 보컬 , 드럼 등 을 가까운 문화 센터 에서 도 쉽 게 배울 수 있 고 음악 관련 동호회 도 많 습니다 . 음악 활동 도 하 고 친목 도 도모 할 수 있 어서 이별 극복 으로 시간 을 보내 는 데 좋 습니다 . Q 3 . 2 와 반 대로 , 1 의 술 처럼 우리 가 흔하 게 보이 는 행동 이 지만 이별 의 아픔 을 극복 하 는 데 실제로 심리학 적 으로 는 전혀 도움 이 되 지 않 는 것 들 이 있 다면 무엇 일까요 ? ​( ex . 슬픈 음악 으로 카타르시스 ( ? ) 를 유도 한다 / 왜 이런 상황 이 되 었 는지 반추 하 고 반성 한다 / 헤어진 남자 친구 와 관련 된 물건 을 불태운다 ( ?)...​ 이 별 후 에 남 는 감정 세 가지 후회 , 미련 , 화 가 있 습니다 . 이 감정 들 은 계속 자신 을 붙잡 고 이별 을 극복 하 기 더욱 힘들 게 만듭니다 . 또한 이러 한 감정 이 쌓이 다 보 면 상대 를 증오 하 고 심지어 보복 까지 하 고 싶 어 지 는 좋 지 않 은 결말 로 행동 을 이끌 기 도 합니다 . 이러 한 심리 가 ‘ 스토커 ’ 라는 말 을 듣 게 될 정도 의 상식 밖 의 행동 을 유도 하 는 것 입니다 . 톡 으로 저주 의 메시지 보내 거나 상대방 험담 하 기 , 옛 애인 과 의 비밀 사진 으로 공개 협박 하 는 등 비 열 한 방법 을 쓰 는 경우 도 있 습니다 . 이런 감정 들 은 왜 생기 는 것 일까요 ? 사랑 하 는 사람 을 잃 는다는 것 은 자신 을 잃 는 듯 한 고통 이 수반 됩니다 . 이러 한 고통 에서 자신 을 보호 하 기 위한 처절 한 몸부림 에서 비롯 된 감정 입니다 . 이런 감정 들 을 경험 하 면서 심리 적 으로 여러 가지 방어 기제 를 만듭니다 . 자신 이 상처 를 받 았 기 때문 에 또 다른 상처 를 받 지 않 기 위해 무 의식 의 세계 에서 단단 한 벽 을 만드 는 것 입니다 . 때때로 이런 현상 은 현실 부정 ( 이별 을 한 것 을 받아들이 지 못함 ) 이나 억압 ( 실연 의 슬픔 을 억압 하 다가 험담 으로 이어짐 ) , 남 탓 하 기 ( 이별 의 원인 은 모두 애인 의 탓 으로 돌리 고 억울 해 함 ) 등 의 부정 적 인 방어기제 를 만들 게 됩니다 . 이런 감정 에서 비롯 된 행동 들 은 이별 극복 에 전혀 도움 이 되 지 않 으며 오히려 자신 의 자아 를 우울 하 고 불안 하 게 만드 는 바탕 이 됩니다 . 따라서 ‘ 비 온 뒤 땅 이 굳 는다 ’ 라는 말 처럼 자신 의 아픔 을 더욱 발전 하 는 기회 로 만드 는 ‘ 승화 ’ 의 과정 이 필요 합니다 . 이 아픔 을 다른 에너지 로 자아 를 위해 사용 하 는 것 이 가장 좋 은 심리 적 해결 과정 이 아닐까 합니다 . ​ 공유 하 기 글 요소