턱 에 살 을 빼 고 싶 다면 턱 에 살 을 빼 고 싶 다면 턱 에 살 을 빼 는 데 좋 은 운동 1 . 입 을 벌리 지 않 고 웃 을 때 처럼 , 입 을 다물 고 강 하 게 웃음 을 짓 는다 . 2 . 한 손 을 목 에 얹 어 목 의 피부 를 단단히 쥐 고 지그시 아래 로 끌어당긴다 . 3 . 눈 은 위쪽 을 바라본다 . 4 . 머리 를 뒤 로 젖힌다 탄력 있 는 턱 을 만드 는 운동 1 입 을 벌리 고 아랫니 가 다 덮이 도록 아랫입술 을 안 으로 둥글 게 말 아 줍니다 . 2 . 입꼬리 를 귀 쪽 으로 팽팽 하 게 끌어당기 고 , 윗입술 로 윗니 를 굳 게 눌러 줍니다 . 3 둘째 손가락 을 턱 위 에 올려 놓 아 가벼운 저항 이 생기 도록 하 고 , 턱관절 이 아니 라 입꼬리 의 근육 을 이용 해 턱 을 열 고 닫 아 줍니다 . 4 입 을 열 고 닫 을 때 마다 턱 을 2 cm 정도 위 로 올립 니 . 그러 면서 얼굴 의 옆면 이 올라가 는 모습 을 상상 합니다 . 턱 이 천장 을 향해 있 게 될 때 까지 계속 입꼬리 를 이용 해 열 고 닫 으면서 턱 을 올려 줍니다 . 5 턱 이 천장 을 향해 있 게 되 면 그 상태 를 유지 하 고 30 까지 센다 . 이때 얼굴 옆면 이 리프팅 되 어 위 로 올라가 는 상상 을 한다 . 나쁜 습관 1 . 턱 을 괴 고 앉 는 습관 한 쪽 손 으로 턱 을 받치 고 몸 을 삐딱 하 게 오랜 시간 앉 아 있 으면 혈액 순환 이 잘 되 지 않 아 큰 얼굴 을 만드 는 요인 중 하나 가 됩니다 . 2 . 책상 위 에 엎드려 자기 불 규칙 적 인 생활 로 바이오리듬 이 ? 지 고 여기 에 엎드려 자 면 얼굴 의 수분 대사 가 활발 하 게 이뤄지지 않 아 얼굴 이 퉁퉁 붓 게 됩니다 . 3 . 앉 을 때 구부정 하 게 있 기 새우등 처럼 구부리 는 자세 는 안 좋 은 자세 입니다 . 목 이 늘어지 면 당연히 얼굴 이 커지 기 마련 입니다 . 똑바른 자세 가 작 은 얼굴 을 만들 어 줍니다 . 4 . 거친 타월 로 얼굴 빡빡 문지르 기 세안 후 거친 타월 로 얼굴 을 문지르 면 피부 가 늘어져 이 다음 에 잔주름 이 생길 뿐 아니 라 살 이 쳐져 얼굴 이 크 게 됩니다 . 톡톡 두드리 듯 닦 아 내 도록 하 세요 . 턱 에 살 을 빼 는 데 좋 은 음식 부기 를 가라앉히 려면 칼륨 이 최고 입니다 . 칼륨 이 부족 하 면 부기 뿐 아니 라 신경 과 근육 피로 까지 일으키 기 때문 에 작 은 얼굴 을 위해서 는 칼륨 섭취 가 꼭 필요 합니다 . ➀ 무 100 g 중 에 칼륨 량 은 무 를 말린 상태 에서 2 , 500 mg 로 무 가 들어간 음식 이 소화 도 잘 되 고 피부 에 도 좋 아 많이 먹 는 게 좋 습니다 . ➁ 시금치 는 100 g 에 칼륨 은 740 mg 이 함유 되 어 있 습니다 . 비타민 A 와 C 도 풍부 해서 미용 에 매우 효과 적 입니다 . ➂ 물 에 불린 강낭콩 에 도 칼륨 이 풍부 합니다 . 100 g 속 에 칼륨 량 은 470 mg 정도 함유 하 고 있 습니다 . ➃ 칼륨 이 들 어 있 는 야채 주스 특히 당근 주스 는 얼굴 부기 빼 주 는데 도움 이 됩니다 . 주의 해야 할 음식 ➀ 단 것 을 멀리 해야 합니다 . ➁ 열량 이 많 은 패스트푸드 는 전혀 도움 이 안 됩니다 . ➂ 오징어 : 예쁜 턱 . 네모 턱 으로 망칠 순 없 죠 ? ➃ 고 열량 의 기름 으로 조리 한 튀김 류 절대 금해야 합니다 . ➄ 껌 : 사각 턱 이 될 가능 성 99 . 9 %. 오물오물 조금 만 씹 고 딱딱 한 풍선껌 보다 치아 에 도움 이 되 는 껌 을 씹 는 것 이 좋 습니다 . ➅ 맵 고 짠 음식 과 인스턴트 같 은 염분 이 많 은 음식 은 수분 섭취 를 늘리 게 부종 이 생기 게 하 니 염분 이 많 은 음식 은 삼가 야 합니다 . 턱 에 살 을 빼 고 싶 다면 자연 담 은 한의원 그룹 비 만 클리닉 http : / / www . sky - clinic . com 분당 점 031 714 6619 강남 점 02 3486 6119 신촌 점 02 716 6119 노원 점 02 3392 3119 공유 하 기 글 요소