숨 어 있 는 살 을 찾 아라 ! 허벅지 안 과 뒤쪽 살 스트레칭 + 경락 마사지 ★ 스트레칭 ★ 아로마 마사지 아로마 오일 을 이용한 마사지 는 뭉친 근육 을 풀 어 주 는 것 은 물론 신경 안정 의 효과 까지 볼 수 있 는 일석이조 의 효과 . 손 으로 하 는 것 이 힘들 경우 시중 에 나와 있 는 마사지 기구 를 이용 하 면 더욱 효과 적 이 다 경락 마사지 1 . 편하 게 자리 에 앉 은 뒤 한쪽 다리 를 세운다 . 세운 다리 를 양쪽 손가락 끝 을 이용 해서 위 에서 아래 로 쓸 어 내린다 . 2 . 복사뼈 부분 을 아래위 로 동그랗 게 원 을 그리 면서 밀 어 준다 . 빨래 를 비틀 어 짜 듯이 종 아릿 살 을 비틀 어 마사지 한다 . 3 . 다리 를 세우 고 선 상태 에서 종아리 를 양쪽 엄지손가락 으로 가운데 부분 을 꾹꾹 눌러 가 며 아래 로 내린다 . 이때 특히 승산 부분 을 강하 게 누른다 . 4 . 다리 의 경혈 점인 곡천 , 삼음교 , 태계 , 족삼리 , 위양 , 위증 , 음곡 을 꾹꾹 눌러 준다 . 공유 하 기 글 요소