다이어트 는 특정 한 어느 순간 에 해야 할 것 이 아니 라 평생 해야 할 인생 의 십자가 와 같 은 존재 다 대학 에 가 면 저절로 살 이 빠진다는 엄마 의 무시무시 한 거짓말 에 속아 넘어가 60 Kg 를 이상 하 는 몸무게 를 빼 느라 죽 을 뻔 한 19 살 이후 10 년 동안 다이어트 라는 명제 는 내 곁 에 떠난 적 이 없 었 다 . 10 년 간 본인 의 몸 을 마 루타 삼 아 몸소 체험 했 던 한 달 에 8 Kg 를 못 빼 면 환불 이 라는 곳 , 윤은혜 를 살 빼 준 그 곳 , 다이어트 한의원 , 병원 식품 무지한 다이어트 법 등 을 에 대하 여 대해서 여러분 께 소개 하 고자 한다 . 본 글 을 참고 로 자라나 는 20 대 초반 의 새싹 들 은 부디 실패 를 최소 화 하 여 만족 할 만 한 몸매 를 가지 길 바란다 1 . 이상향 과 자기 자신 을 파악 하 라 다이어트 를 하 는 사람 들 의 큰 오류 중 에 하나 가 바로 목표 를 말 도 안 되 게 세우 고 자기 의 몸매 와 건강 상태 에 대해서 파악 을 하 지 못하 는 것 이 다 예 를 들 어 어깨 가 떡 벌어지 고 뼈 자체 가 용가리 통뼈 인데 려 원 이나 김민희 몸매 가 나 의 wanna be 라며 냉장고 와 화장대 에 그녀 들 의 사진 을 마구 마구 붙여 놓 는 것 이 다 현대 의학 으로 전신 뼈 를 깍 아 내지 는 못하 기 때문 에 이런 목표 설정 은 참으로 암담 하 다고 할 수 있 다 그리하여 본인 은 전신 거울 앞 에서 본인 의 신체 를 체크 해 본 결과 벼 를 얇 으나 전체 적 으로 떡대 가 있 으며 다리 는 짧 지 않 으나 엉덩이 와 가슴 이 비대 한 스타일 로 잘 만 가꾸 면 대문자 S 라인 으로 거듭날 수 있 다는 사실 을 깨닫 고 이상 적 인 몸매 를 비욘세 St 머라이어 캐리 st 타이라 st 등 약간 교포 간지 가 나 는 글래머 라스 함 에 비중 을 두 었 다 2 . 살 빼 는데 돈 들 이 지 마 라 지금 까지 다이어트 에 들인 비용 을 환산 하 면 아마 아파트 전세 값 이나 오피스텔 보증금 정도 될 듯 싶 다 . 그 수 많 은 돈 지랄 과 혹사 들 에 대해 간략 하 게 정리 해 보 면 1 ) 마리 프 * 스 뭐 랄까 돈 을 온몸 에 제대로 쓴 느낌 . 처음 에 는 이 정도 로 돈 이 들 지 몰랐으나 전체 적 으로 살 이 고르 게 분포 되 어 있 는 나 에겐 팔 , 복부 집중 관리 , 허벅지 관리 , 게다가 등 까지 뭐 안 필요 한 곳 이 없 어서 기백만 원 의 지출 을 하 고 12 회 를 끊 게 되 었 다 물론 식이 요법 도 하 게 되 므로 3 달 간 5 Kg 정도 가 빠졌 다 그리고 뭔가 몸 이 탱탱 해 지 는 느낌 은 드 는 데 놀라 울 만한 변화 는 보이 지 않 고 빠진 살 마져 한 번 의 겨울 이 지나 고 나 자 원 상태 가 되 었 다 따져 보 면 살 1 키 로 당 60 만 원 이 든 셈 인데 지금 생각 해 보 면 머리 에 총 맞 았 던 것 같 다 저 돈 으로 제 3 세계 어린이 들 을 구했 다면 지금 쯤 마음 의 부자 라도 되 어 있 을 텐데 2 ) * 맥 한 의원 , 동 * 미즈 한 의원 / 일반 다이어트 병원 우선 한약 이 정말 토할 거 같 다 한약 에 살 빠지 는 성분 이 있 다기 보다 한약 을 너무 쓰 게 만들 어서 그 한약 을 먹 으면 입맛 이 떨어지 는 효과 를 노린 것 같 다 . 정말 쓰 나 식욕 은 팍팍 떨어진다 . 그리고 매주 가 서 허벅지 에 메조 테라 피 와 주사 들 을 꼽 고 나 면 멍 은 들 어 있 으되 살 은 1 주 에 1 Kg 착착 빠지 고 1 달 간 한약 복용 과 치료 를 같이 병행 하 면서 4 Kg 정도 를 감량 했 다 . 그리고 한약 이 라서 양약 보다 건강 에 나쁘 지 않 을 거 라고 생각 했 다 . 하지만 이런 착각 도 잠시 뉴스 에서 이러 한 한약 에 식욕 이 감퇴 되 는 양약 을 쓴다는 보도 를 보 고 식겁 그리고 역시 다시 살 이 차 오름 -_- 조 낸 쓴 한약 을 울 면서 먹 은 대 가 치 고 는 그 행복 은 너무나 짧 고 달콤 했 다 . 그리하여 다시 시조 한 곳 이 일반 다이어트 병원 다이어트 약 은 강력 했 다 . 초코 렛 과 피자 를 보 고 도 먹 고 싶 다는 생각 이 안 들 정도 로 배 는 조 낸 고파서 아사 직전 인데 음식 은 먹 고 싶 지 가 않 은 거 다 . 와 . 현대 의학 이 승리 다 . 살 이 쭉쭉 빠졌 다 . 살 이 쭉쭉 빠지 면서 머리카락 도 신나 게 빠졌 다 . 피부 는 좀 비 수준 으로 칙칙 해 지 고 수전증 까지 왔 다 . 게다가 밤 에 는 심장 뛰 는 소리 가 너무 크 게 들려서 잠 을 제대로 잘 수 없 었 다 . 게다가 안 먹 으면서 빼 다 보 니 가슴 이 라는 빠 빵 해야 할 부위 가 한 없이 초라 해져 갔 다 . 아 . 이건 아니 다 . 마약 보다 끊 기 어렵 다는 다이어트 약 을 끊 었 다 . 도로 살 이 방긋 하 게 차 올랐 다 . 씨 댕 . 근데 가슴 은 안 차오르 고 팔 이랑 허벅지 만 쪘 다 . 3 ) 식이 요법 / 덴마크 다이어트 / 원 푸드 다이어트 / 화학 요법 다이어트 / 황제 다이어트 일단 저런 다이어트 는 할 때 고통 스럽 다 . 남 들 에게 피해도 준다 덴 마트 다이어트 경우 3 일 정도 시행 하 면 입 에서 암모니아 가 발효 되 서 10 년 쯤 묵혀 둔 냄새 가 난 다 화학 요법 다이어트 역시 숨 마 내쉬 어도 구린내 가 난다 있 던 남자 친구 마저 도망갈 냄새 들 의 향연 이 다 . 그리고 빠졌 던 살 들 은 그 요법 을 중지 한 그 순간 다시 악령 처럼 되 살 아 나 차곡 차곡 그 전 보다 더 빼곡히 쌓인다 결론 은 ' 다 돈 지랄 ' 3 . 과연 효과 적 인 다이어트 방법 은 ? 일단 식이 요법 측면 에서 는 먹 긴 먹 어야 한다 . 너무 안 먹 으면서 빼 면 얼굴 과 가슴 이 형편없 다 . 이런 형편 없 는 가슴 을 다시 키우 는 것 은 거의 불 가능 하 므로 항상 가슴 사이즈 에 유념 한다 아침 의 경우 사과 + 우유 점심 은 남 들 먹 는 밥 종류 를 먹 되 자신 이 가장 먹 고 싶 은 음식 을 먹 는데 파스타 나 스테이크 도 양 만 많이 먹 지 마 라 저녁 은 밥 을 먹 어도 좋 은데 점심 양 의 반 만 먹 고 그냥 스킵 을 원할 경우 진짜 스킵 을 한다 다이어트 한답시고 밤 에 과일 이나 우유 를 깨작거리 는 경우 가 있 는데 과일 에 당 이 얼마나 많 은데 그걸 밤 에 먹 는가 ? 다이어트 때 절대 물 을 많이 먹 지 마 라 다이어트 한다면 물 을 리터 로 들 고 다니 면서 마시 는 경우 가 있 는데 본인 의 경험 상 전혀 도움 이 안 된다 . 일단 물배 가 채워 지 면 위 가 늘어나 서 화장실 가 서 오줌 한 번 만 싸 면 배 가 더 고프 게 되 어 다음 식사 를 더 많이 먹 는다 . 야채 도 많이 먹 지 마 라 . 식이 섬유 어쩌 고 하 며 야채 를 많이 먹 으라고 하 는데 그건 그냥 적당히 먹 는 게 젤 좋 은 거 다 . 괜히 야채 먹 고 늘어난 위 를 다음 엔 무엇 으로 채우 겠 는가 . 결국 먹 고 싶 은 음식 을 먹 돼 중요 한 건 칼리 로 도 칼로리 지만 절대 적 인 양 이 다 . 양 이 늘어나 면 절대 줄일 수 없 는 것 이 기 때문 에 그 만큼 의 포만감 을 위해 또 무엇 인가 를 넣 어 줘야 하 는 것 이 다 . 젤 바보 같 은 케이스 가 살 뺀다고 죽 두 그릇 먹 는 사람 인 거 다 차라리 밥 을 2 / 3 공기 정도 먹 는 것 이 다 . 먹 고 싶 은 것 을 먹 되 지금 먹 는 것 의 60 % 만 먹 는다 위 를 늘려 놓 지 마 라 . 이 두 가지 만 생각 하 자 . 4 . 운동 은 꼭 해야 하나 ? 이 세상 에서 젤 싫 은 게 운동 하 는 거 다 . 그런데 S 라인 은 운동 을 해야 만들 어 질 것 같 다 . 하 는 상반 된 명제 속 에 결론 을 내린 것 이 ' 깨작 깨작 운동 법 ' 이 다 여성 의 경우 무조건 뛰 는 유산소 운동 은 조혜련 처럼 되 고 싶 거나 엉덩이 가 무릎 에 닿 고 싶 거나 가슴 이 배꼽 에 닿 고 싶 은 여성 들 에게 추천 한다 인간 은 중력 을 항상 받 고 살 기 때문 에 가만히 있 어도 쳐 지 므로 탱탱 함 을 위해 뛰 기 보다 는 걷 는 것 을 추천 한다 게다가 본인 은 걷 는 것 도 싫 어 했 기 때문 에 가장 많이 한 허벅지 운동 이 누워서 자전거 돌리 는 것 이 였 고 매일 20 분 정도 했 다 . 허리 라인 을 위해서 는 훌 러 우프 를 했 다 훌 러 우프 를 하 면 배 와 허리 와 허벅지 살 이 빠지 므로 강력 추천 한다 . 단 방향 을 번갈 아 가 면서 돌려야지 안 그러 면 장기 들 이 한 쪽 으로 쏠릴 것 같 다 ( 의학 적 사실 이 아닌 본인 의 소견 임 ) 그리하여 다음 과 같 은 마르 지 않 으면서 도 근육 이 있 을 랑 말랑 한 허리 라인 을 가지 게 되 었 다 . 여자 의 생명 은 각선미 라 하 지 않 았 나 ? 적당히 통통 한 허벅지 가 섹시 하 다길래 허벅지 는 살짝 굵 게 내비두 고 종아리 를 학 다리 로 만드 는데 주력 하 였 다 도움 만든 도구 는 이 르 하 여 뷰 렉 종아리 를 문지르 면서 팔 운동 도 겸할 수 있 는 천재 적 인 상품 이 다 가격 도 착하 니 하루 에 50 회 씩 열심히 문지르 면 종아리 알 과 살 들 이 고통 속 에서 사라질 것 이 다 ( 문지르 다 종 아살 이 찝 히 면 알보 칠 발랐 을 때 의 그 희열 을 느낄 수 있 으므로 주의 하 기 바람 ) 뷰 렉 이 만들 어 주 신 종아리 ( 원래 는 알 작렬 에 힐 을 신 지 않 고 내 놓 을 수 없 는 통 다리 였 음 ) 그리고 마지막 으로 소개 해 드리 고 싶 은 운동 법 은 대자 로 누워 반대 로 다리 들 어 올리 기 이 다 허리 허벅지 배 의 라인 이 잡히 는데 대 자 로 누워서 오른 쪽 다리 를 들 어 반대 쪽 땅 에 닿 게 하 고 왼쪽 도 반복 한다 . 이걸 하루 에 50 번 씩 만 해 주 면 허리 가 쏙 들어간다 . 5 . 결론 먹 고 싶 은 것 은 먹 되 양 을 최소 로 하 고 너무 배고플 땐 물 보다 는 초코 렛 3 조각 이 훨씬 배고픔 을 이기 는데 도움 이 된다 . 운동 은 유산소 도 중요 하 지만 여성 에게 는 체조 나 스트레칭 등 이 훨씬 라인 을 잡 는데 도움 이 되 면 손쉽 게 할 수 있 는 훌 라우프 부 렉 은 라인 을 살리 는 데 큰 효과 를 준다 . 많이 마르 신 분 들 도 계시 고 다이어트 를 잘 하 시 는 분 도 있 고 몸매 좋 은 분 들 도 많 으시 지만 워낙 떡대 가 좋 게 태어나 나름 의 방법 으로 살짝 통통 하 면서 도 라인 이 있 는 몸매 를 위해 지금 까지 시행착오 를 겪 으면서 성공 한 방법 들 을 정리 해 보 았 다 . 그리고 30 년 정도 살 아 보 니깐 남성 들 은 마른 스타일 보다 약간 글래머 러스 한 것 을 더 선호 하 기 때문 에 절대 굶 으면서 빼빼 말라 지 지 마시 라고 얘기 하 고 싶 다 ! ! 지금 도 다이어트 를 하 고 있 는 본인 과 더불 어 이 땅 의 모든 다이어터 들 에게 도움 이 되 길 바라 며 또한 이 글 은 의학 적 으로 검증 되 지 는 않 았 으나 몸소 체험 하 였으므로 믿 으셔도 좋 습니다 . 그러나 사람 마다 체형 과 특징 이 다르 므로 살 안 빠진다고 쪽지 보내 시 면 곤란 하 옵니다 공유 하 기 글 요소