​ 봄봄 봄 봄 이 왔 어요 . 아직 코로나 19 의 확산 이 사그러들 지 는 않 지만 , ​ 그래도 계절 은 바뀌 어 드디어 봄 을 맞이 하 였 습니다 . ​ 만물 이 깨어나 는 봄 . 포근 한 날씨 로 외부 활동 이 비교적 잦아지 고 일교차 가 크 기 때문 에 각종 질병 의 발병률 이 높 아 지 기 쉬운데요 , ​ 또한 지금 은 아직 코로나 19 의 확산 이 여전히 우려 되 고 있 는 상황 이 기에 면역력 관리 도 놓칠 수 없 는 시기 입니다 . ​ 봄 에 도 놓칠 수 없 는 건강 관리 ! 봄나물 로 활력 도 되찾 고 건강 관리 도 해 보 시 는 것 은 어떨까 요 ? ​ ​ 춘곤증 물리치 는 봄나물 : 쑥 ​ 쑥 은 단백질 함량 이 높 은 특별 한 봄나물 입니다 . ​ 채소 임 에 도 단백질 함량 이 높 고 각종 비타민 , 미네랄 이 풍부 해요 . 이 는 신진대사 를 활성 화 하 여 면역력 을 높이 는 데 도 큰 도움 이 됩니다 . ​ ​ 신진대사 활성 화 로 따뜻 한 봄기운 에 찾아오 는 춘곤증 을 물리치 는데 아주 큰 역할 을 하 는 봄나물 이 에요 . ​ 또한 , 해독 효과 도 뛰어나 서 체내 에 쌓인 독소 와 노폐물 을 배출 해피 로 해소 및 면역력 강화 에 도 효과 가 있 습니다 . ​ 이 밖 에 혈액 순환 을 원활 하 게 하 고 여성 의 생리통 완화 와 수족 냉증 등 에 탁월 한 효능 이 있 습니다 . ​ ​ 봄 의 산삼 : 두릅 ​ 은은 한 향 과 쌉사름한 맛 을 주요 특징 으로 가진 대표 봄나물 두릅 ! ​ 두릅 의 쓴맛 은 사포닌 때문 인데요 . 이 때문 에 두릅 이 ‘ 봄 의 산삼 ’ 이 라는 별명 을 갖 게 되 었 습니다 . ​ 사포닌 성분 은 면역력 증진 과 발암 물질 을 억제 에 효과 가 있 습니다 . ​ 또한 혈당 과 혈중 지질 을 낮춰 당뇨 가 있 는 분 들 께 도 아주 좋 은 봄나물 입니다 . ​ ​ 이 와 함께 , 두릅 에 도 단백질 , 비타민 C , 칼슘 이 풍부 해 신경 을 안정 시켜 신체 의 활력 을 줍니다 . ​ 다만 , 두릅 에 는 미량 의 독소 가 있 어 날 것 보다 는 , 끓 는 물 에 데쳐 독성 을 제거 한 후 섭취 하 는 것 이 좋 습니다 . ​ ​ 향긋 함 과 함께 향 균 까지 : 냉이 ​ 향긋 한 향 이 일품 이 라 미각 을 깨우 는 냉이 ​ 동의보감 에 따르 면 냉이 는 따스 한 성질 로 혈액 순환 을 원활 하 게 하 고 오장육부 를 조화 롭 게 만들 어 면역력 을 높 입니다 . ​ ​ 뿐 만 아니 라 , 기관지 의 향 균 능력 을 향상 시켜 감기 와 미세먼지 로부터 몸 을 보호 하 며 , ​ 간 에 도 작용 하 기 때문 에 간 의 열 을 내려 몸 속 노 페물과 독소 배출 에 도 효과 가 있 습니다 . ​ ​ 입맛 돋우 기 최고 : 봄동 ​ 봄동 은 가장 먼저 봄 을 알리 는 봄 의 제 철음식 인데요 , ​ 봄동 에 는 비타민 C 와 베타카로틴 함량 이 매우 높 습니다 . ​ ​ 그렇 기 때문 에 항산 화 작용 에 효과 가 있 어 피로 해소 와 처진 기운 을 끌어올려 에너지 를 북돋 아 주 는데 도 좋 습니다 . ​ 또한 봄동 에 는 식이 섬유 도 풍부 하 여장 의 운동 을 활성 화 시켜 변비 해소 와 다이어트 에 좋 은 효과 가 있 습니다 . ​ 아삭 한 식감 으로 입맛 을 돋우 는 겉절이 로 드 시 거나 나물 무침 을 하 여드 시 는 것 도 좋 아요 ! ​ ​ 여성 에게 특히 좋 아요 : 달래 ​ 마늘 과 비슷 한 생김새 로 ‘ 산 에서 나 는 마늘 ’ 이 라는 별명 을 가진 달래 . ​ 알싸 한 맛 까지 마늘 과 닮 았 는데요 . 특유 의 쌉싸름 한 맛 과 독특 한 향 으로 잃어버린 식욕 을 되찾 는데 제격 인 봄나물 입니다 . ​ 달래 는 소화 효소 를 촉진 해 식후 에 소화 불량 을 자주 겪 는다면 완전 추천 ! ​ ​ 이 와 함께 , 달래 속 풍부 한 칼슘 과 무기질 이 혈관 을 확장 하 여 혈액 순환 을 원활 하 게 하 고 ​ 철분 또한 풍부 하 여 빈혈 에 좋 고 생리통 , 생리 불순 과 같 은 여성 질환 의 예방 과 완화 에 도 효과 가 있 습니다 . ​ 다만 , 달래 는 가열 을 하 면 영양소 손실 이 발생 해 가급적 날 것 으로 섭취 를 해 주 는 것 이 좋 아요 ! ​ ​ 독소 배출 봄나물 : 미나리 ​ 미나리 는 체내 의 중금속 이나 독소 를 배출 하 는 봄나물 입니다 . ​ 미나리 속 의 퀘 르 세틴 , 이 소람 네 틴 이 라는 성분 이 항 염효과 가 뛰어나 각종 염증 예방 에 도 도움 을 줍니다 . ​ ​ 또한 비타민 , 칼륨 , 인 , 마그네슘 등 몸 속 대사 기능 을 돕 는 무기질 이 다량 으로 함유 되 어 있 어 면역력 향상 과 피 로 회복 에 도 아주 좋 습니다 . ​ 미나리 는 달콤 하 면서 도 매운 맛 이 나 기 도 하 며 서늘 한 성질 로 속 이 약한 사람 은 과하 지 않 게 섭취 해야 합니다 . ​ ​ 코로나 19 의 확산 으로 정말 서늘 했 던 겨울 . ​ 그럼에도 불구 하 고 봄 은 찾아왔 습니다 . ​ 따뜻 해진 날씨 로 나른 하 기 쉬운 봄철 활력 을 돋 아 주 는 봄나물 로 면역력 과 함께 생기 를 찾아보 시 는 건 어떨까 요 ? ​ 면역력 증진 과 함께 독소 배출 , 피로 회복 등 신체 의 기능 회복 을 찾 아 주 는 봄나물 로 봄 을 만끽 해 보 세요 ! ​ 봄나물 과 함께 면역력 증진 과 신체 활력 회복 에 도움 이 되 는 또 다른 식품 ​ 화이자 임 이 궁금 하 시 면 ? ▼▼▼ 요기 요기 로 ! ​ ​