A 형 - 부드러운 성격 , 야채 중심 식생활 을 권장 성격 이 유순 한 농경 민 의 자손 인 A 형 . 야채 중심 의 식단 을 작성 하 고 요가 , 명상 , 맨 손 체조 등 가벼운 운동 을 하 는 것 이 좋 다 . A 형 은 고기 보다 해산물 , 저 칼로리 야채 , 그리고 과일 이 몸 에 좋 은 타입 . 매일 잠들 기 전 레몬차 를 마시 는 것 이 효과 적 . 다이어트 에 좋 은 음식 대구 , 고등어 , 국수 , 당근 , 호박 , 파인애플 , 요구르트 , 녹차 , 생선 , 닭고기 두부 등 다이어트 에 좋 지 않 은 음식 닭고기 를 제외 한 육류 , 요구르트 를 제외 한 유제품 , 감자 , 피망 , 토마토 , 오렌지 , 바나나 등 B 형 - 소화 기관 이 튼튼 , 다양 한 식사 를 즐길 것 유목민 의 후손 인 B 형 . 면역성 이 뛰어나 고 소화 기관 도 튼튼 하 다 . 스트레칭 으로 워밍업 을 하 고 에어로빅 , 수영 등 의 격렬 한 운동 을 해도 무리 가 없 는 편 . 모든 음식 을 마음껏 먹 되 가끔 올리브유 를 한 스푼 마시 는 것 이 소화 에 도움 이 된다 . 다이어트 에 좋 은 음식 양고기 , 정어리 , 치즈 , 유제품 , 시금치 , 가지 , 피망 , 바나나 , 계란 , 허브티 , 주스 등 다이어트 에 좋 지 않 은 음식 옥수수 , 땅콩 , 닭고기 , 밀가루 제품 , 토마토 , 참기름 , 들깨 등 O 형 - 활동 적 인 성격 , 지방 이 적 은 육류 를 권장 집단 적 으로 생활 하 는 수렵 민 의 자손 인 O 형 . 고기 를 즐기 는 것 은 좋 지만 지방 이 적 은 쪽 을 섭취 하 도록 신경 쓸 것 . 탄수화물 섭취 를 최소 화 하 는 것 이 좋 다 . 정기 적 인 운동 은 필수 . 격렬 한 유산소 운동 인 하이킹 , 조깅 등 이 적당 하 다 . 다이어트 에 좋 은 음식 쇠고기 , 간 , 고등어 , 시금치 , 마늘 , 브로콜리 등 다이어트 에 좋 지 않 은 음식 옥수수 , 파스타 류 , 귤 , 딸기 , 요구르트 등 AB 형 - 체중 관리 가 어려운 타입 , 음식 조절 에 주의 할 것 A 형 과 B 형 의 성질 을 모두 이어받 아 체중 관리 가 어렵 다 . 심신 을 안정 시키 는 운동 , 즉 태극 , 요가 등 천천히 몸 을 움직이 는 유산소 운동 을 하 고 , 두부 등 식물 성 단백질 을 즐기 는 것 이 좋 다 . 매일 붉 은 화인 이나 커피 를 한 두 잔 마시 는 것 이 도움 이 될 것 . 다이어트 에 좋 은 음식 양고기 , 고등어 , 치즈 , 요구르트 , 현미 , 셀러리 , 오이 , 포도 , 매실 등 다이어트 에 좋 지 않 은 음식 국수 , 버터 , 쇠고기 , 밀가루 제품 , 후추 , 오렌지 등 담 공유 하 기 글 요소