모든 스트레스 가 인간 에게 피해 를 주 는 것 은 아니 라고 합니다 . 적당 한 스트레스 는 인간 의 삶 에서 긍정 적 인 반응 을 이끌 어 낼 수 있 는 장점 도 있 다고 합니다 . 적당 한 스트레스 는 긴장 을 하 게 하 고 , 업무 의 능률 을 향상 시키 고 , 또 사람 의 정신 적 인 능력 을 향상 시켜 줄 수 있 으며 , 삶 의 활력소 가 될 수 있 다고 합니다 . 이러 한 스트레스 를 착한 스트레스 라고 부르 기 도 하 는데 , 이러 한 착한 스트레스 는 사람 들 에게 없 어서 는 안 될 중요 한 하나 의 요인 이 라고 이야기 하 는 분 들 도 적 지 않 습니다 . 적당 한 스트레스 는 뇌 의 활성 을 높혀 줍니다 . 스트레스 를 받 게 되 면 적당히 긴장 하 게 됩니다 . 이러 한 것 은 기억력 등 뇌 의 활성 화 를 높혀 준다고 하 는데요 . 시험 치 기 전 의 벼락치기 처럼 기억력 이 향상 되 도록 도와 주 기 도 합니다 . 이 처럼 적당 한 스트레스 는 기억력 과 여러 가지 능률 을 상승 시켜 주 는 그러 한 힘 을 가지 고 있 기 도 합니다 . 하지만 너무 큰 스트레스 를 받 게 되 면 반 대로 간단 한 것 도 기억 하 지 못하 는 상황 이 발생 할 수 있 기 도 합니다 . 이 스트레스 를 내 가 받아들일 수 있 을 만큼 가지 고 오 는 것 도 능력 일 수 있 습니다 . 적당 한 스트레스 는 자기 발전 의 기회 가 될 수 있 습니다 . 스트레스 를 받 는 일 을 진행 하 고 그것 을 해결 하 게 되 면 스트레스 가 해소 가 될 뿐 만 아니 라 일 을 진행 하 면서 경험 했 던 일 들 이 노하우 가 되 어 자신 에게 도움 이 될 수 있 습니다 . 그래서 다음 의 업무 에 있 어서 의 자신 감 이 발생 하 기 도 하 고 , 해결 이 가능 하 다는 의지 도 발생 합니다 . 업무 가 해결 되 는 ( 스트레스 가 해소 ) 되게 되 면 성취감 과 해방감 을 느낄 수 있 으며 , 특히 성취감 은 앞 으로 의 무슨 일 을 하 게 될 때 큰 활력소 가 될 수 있 습니다 . 스트레스 는 정신 적 , 신체 적 인 면역력 강화 에 도움 이 된다 . 알버트 앨리스 라는 한 인물 이 있 습니다 . 이 사람 의 경우 에 는 여자 에게 말 을 건내 지 못할 만큼 이성 과 의 만남 과 대화 에 두려움 을 가지 고 있 었 습니다 . 그래서 이것 을 해소 하 고자 식물원 에서 100 명 의 여성 에게 데이트 신청 을 하 게 됩니다 . 반복 된 스트레스 상황 의 반복 으로 인해서 이러 한 긴장 과 어려움 등 에 익숙 해 지 고 , 이 를 해결 할 수 있 지 않 을까 하 는 생각 으로 말 입니다 . 이러 한 경험 으로 실제로 알버트 앨리스 는 여서 의 거부 감 과 공포 를 극복 했 다고 합니다 . 이 처럼 자신 이 힘들 어 하 는 일 들 에 스스로 극복 하 고자 하 는 마음 을 가지 고 , 반복 해서 노출 을 하 게 된다면 어느 순간 부터 이러 한 것 이 더 이상 공포 가 아닐 수 있 습니다 . ※ 이러 한 것 은 스스로 의 의지 가 있 는 상황 에서 효과 가 있 다고 합니다 . 신체 적 으로 도 스트레스 호르몬 이 전투 의 호르몬 을 발생 하 는 데 도움 이 되 고 이 로 인해서 신체 의 면역 체계 를 향상 시킬 수 있 기 때문 에 적당 한 스트레스 는 면역력 의 강화 에 도 크 게 도움 이 됩니다 . 너무 많 은 스트레스 는 오히려 면역력 을 떨어지 게 하 니 잘 조절 해야 합니다 . 공유 하 기 글 요소