눈가 주름 · 팔자 주름 · 다크서클 없애 기 세 가지 는 꼭 해 줘야 나이 거꾸로 먹 는다 “ TV 전파 를 탄 후 주변 에서 동안 비법 을 물 어 온다 . 그걸 어떻게 한마디 로 요약 하 겠 는가 . 돌아보 면 10 ~ 20 대 부터 늙 지 않 고 예쁘 고 싶 은 욕망 이 유난히 강했 던 것 같 다 . 남 들 이 나이 만 믿 을 때 나 는 부지런히 내 얼굴 을 사랑 했 다 . 남 들 이 화장발 을 믿 을 때 난 자연 스러운 피부 톤 을 유지 하 려 애썼 다 . 남 들 이 스트레스 에 파묻힐 때 나 는 마음 의 평화 를 찾 는 법 을 배웠 다 . 결국 하루하루 가 동안 의 비결 이 었 던 셈 이 다 . 여하튼 동안 으로 산다는 건 정말 기분 좋 은 일 이 다 . 젊 고 어려 보인다는 게 좋 고 . 그만큼 건강 해서 좋 고 . 나이 를 잊 고 언제나 활기차 게 생활 할 수 있 어 좋 다 . ” 대학생 아들 · 고등학생 딸 을 둔 46 세 평범 한 주부 에서 큰 ‘ 사고 ’ 를 쳐 ‘ 동안 전도사 ’ 로 깜짝 변신 한 강보금 씨 가 최근 책 으로 펴낸 머리글 에서 들려주 는 ‘ 동안 의 법칙 ’ 입니다 . ■ 순서 ★ 상쾌 한 아침 - 얼굴 부기 를 빼 자 ★ 나른 한 오후 - 스트레스 를 재 워라 ★ 피곤 한 저녁 - 주름 을 지워 라 ★ 총론 - 동안 의 법칙 - 세월 을 막 아라 ▲ 맑 은 피부 만들 기 양쪽 엄지 를 귓불 뒤쪽 움푹 들어간 곳 에 대 고 손바닥 으로 양 볼 을 감싼다 . 아래쪽 으로 쓸 어 준 후 편안히 눈 을 감 고 양손 검지 와 중지 를 대 고 지긋이 눌러 준다 . ▲ 오똑 한 콧날 만들 기 콧 뼈 를 중심 으로 양 손가락 을 갖 다 대 고 꼭꼭 누르 며 콧망울 쪽 으로 내려온다 . 그 상태 서 숨 을 내쉬 며 손가락 을 콧망울 바깥쪽 으로 튕겨 준다 . ▲ 눈두덩 살빼 기 ① 양쪽 검지 와 중지 를 V 자 모양 으로 눈 앞머리 와 눈꼬리 에 갖 다 댄 후 호흡 을 하 면서 가볍 게 힘 을 준다 . 숨 을 들이마시 며 3 초간 눈 을 위 로 치켜떴 다 다시 감 고 천천히 숨 을 내쉰다 . 3 회 반복 한다 . ② 눈망울 을 감싸 고 있 는 눈썹 밑 뼈 에 양쪽 검지 를 ㄱ 자 모양 으로 갖 다 대 고 살짝 힘 을 주 면서 좌우 로 2 ~ 3 회 흔들 어 준다 . ▲ 목 길 게 하 기 두 손 을 합장 하 듯 가지런히 모아 턱밑 에 댄다 . 숨 을 들이마시 면서 위 로 올렸 다 천천히 내린다 . ■ 아침 저녁 바쁘 더라도 이것 만 은 꼭 ▲ 눈가 주름 없애 기 ▲ 팔자 주름 없애 기 ■ 동안 생활 백서 7 계명 ▲ 잠자리 에 드 는 시간 은 12 시 를 넘기 지 않 는다 : 피부 의 적 은 수 면 부족 . 수면 부족 은 체내 스트레스 호르몬 의 분비 를 촉진 시켜 피부 를 거칠어지 게 한다 . 또한 여드름 · 기미 · 피부염 등 의 중요 한 발병 원인 이 되 기 도 한다 . 아름다운 피부 를 위한 첫 번 째 비결 은 편안히 그리고 충분 한 수 면 시간 이 필수 요소 . ▲ 이틀 에 한 번 은 꼭 된장찌개 를 즐겨 먹 는다 : 된장찌개 를 먹 으면 변비 로 고생 하 는 아랫배 와 칙칙 한 피부 걱정 은 말끔 하 게 사라진다 . 청국장 과 같 은 음식 은 활성 산소 를 제거 하 는 항산 화 효과 가 뛰어나 기 때문 에 피부 노화 를 방지 하 고 건강 을 유지 시켜 주 는 구실 을 한다 . ▲ 피부 가 좋 아 지 는 차가운 물 : 얼굴 과 손 은 찬물 로 마무리 한다 . 세안 시 찬물 로 마무리 하 고 물기 를 수건 으로 닦 지 않 고 그대로 말린다 . 촉촉 한 수분 이 피부 에 그대로 흡수 되 는 느낌 이 온다 . ▲ 머리 감 을 때 눈 을 꼭 감 지 않 는다 : 일반 적 생활 습관 에서 얼굴 에 강한 자극 을 주 지 않 는 것 도 주름 예방 의 좋 은 방법 이 다 . 생활 습관 의 작 은 차이 가 바로 동안 만들 기 의 비밀 이 다 . ▲ 물 을 많이 마신다 : 식사 전 물 을 많이 마시 면 과식 을 막 아 줄 뿐 만 아니 라 피부 건강 . 변비 예방 에 도 큰 영향 을 미친다 . 나이 가 들 면서 물 을 많이 섭취 하 면 젊 었 을 때 의 탱탱 한 피부 를 그대로 살리 는 데 도움 이 된다 . 외출 시 페트병 에 꼭 담 아서 가지 고 다닌다 . ▲ 긍정 적 사고 를 가지 자 : 긍정 적 사고 방식 은 사람 관계 뿐 만 아니 라 만사 를 즐겁 게 만든 다 . 감동 할 것 도 많 아 진다 . 스트레스 도 덜 받 고 잘 될 거 라는 믿음 과 행복 이 얼굴 에 그대로 드러난다 . ▲ 젊 고 경쾌 한 음악 과 최신 영화 를 즐긴다 : 집안 일 을 할 때 나 운전 을 할 때 이왕이면 크 게 . 강한 비트 의 음악 을 듣 는다 . 중년 세대 들 이 즐겨 부르 는 트로트 보다 아들 · 딸 과 함께 경쾌 한 노래 를 부르 면 마음 만큼 은 언제나 20 대 청춘 이 다 . ■ 동안 메이크업 7 계명 ▲ 외출 할 때 자외선 차단제 를 빼놓 지 않 는다 . ▲ 수분 위즈 아이 크림 을 눈가 와 입가 에 바른다 . ▲ 다크서클 을 감춘다 . ▲ 촉촉 하 고 연한 색 의 립글로스 를 바른다 . ▲ 볼 터치 로 발그레 한 생기 를 준다 . ▲ 펄 섀도 를 적절히 활용 한다 . ▲ 느낌 은 촉촉 하 게 . 화장 은 안 한 듯 얇 고 투명 하 게 한다 . * 다음 회 부터 는 세계 적 헬스클럽 ‘ 발리 토탈 피트 니스 ’ 두 상기 GX 매니저 와 함께 S 라인 몸매 를 만드 는 ‘ 밴드 다이어트 ’ 를 배우 겠 습니다 . 밴드 다이어트 는 미국 · 유럽 에서 인기 를 얻 고 있 는 스트레칭 + 요가 + 필라테스 를 결합 한 신 개념 피트 니스 프로그램 입니다 . 공유 하 기 글 요소