혈액형 별 다이어트 는 절대 적 인 것 이 아님 을 먼저 알려드린다 . 1 . A 형 싸우 는 것 을 좋아하 지 않 는 형 . 돌물 성 보다 식물 성 단백질 이 좋 다 . 고기 중심 의 식사 를 하 던 사람 은 식습관 을 개선 하 는 것 만 으로 도 체중 이 상당 량 줄어들 것 이 다 . 야채 와 곡물 을 균형 있 게 먹 는 것 이 다이어트 의 지름 길 이 다 . A 형 은 가능 한 한 고기 를 섭취 하 지 않 고 일 주일 에 3 회 생 선류 를 먹 고 저 칼로리 의 야채 중심 으로 식사 를 하 는 것 이 좋 다 . 신진대사 를 방해 하 는 유제품 은 피하 고 근육 조직 을 활성 화 시키 는 곡류 의 기능 을 높이 기 위해 끼니 마다 과일 을 빼놓 지 않 고 먹 는 것 이 좋 다 * 운동 방법 . A 형 은 요가 나 명상 등 기분 을 안정 시킬 수 있 는 운동 이 좋 다 다이어트 중 이 라면 심한 유산소 운동 인 하이킹 이나 수영 , 스트레칭 같 은 운동 기 력 과 체력 을 함께 보강 할 수 있 는 운동 이 좋 다 . . 다이어트 에 효과 적 인 식품 과 피해야 할 식 풉 고등어 , 두유 , 콩 , 국수 , 당근 , 호박 , 파인애플 , 순무 는 다이어트 에 효과 적 이 며 고기 , 발효 식품 을 제외 한 유제품 , 감자 , 피망 , 토마토 , 파파야 , 오렌지 , 바나나 는 피하 는 것 이 좋 다 . 2 . B 형 B 형 은 여러 가지 면 에서 균형 을 잘 잡 고 면역성 이나 소화 기관 도 튼튼 한 편 이 다 . 옥수수 , 국수 , 땅콩 , 들깨 는 신진대사 를 낮추 며 , 이런 식품 을 밀가루 와 같이 먹 으면 대사 의 효율 일 나빠 지 므로 밀가루 로 만든 음식 을 피하 는 게 좋 다 . 유제품 을 비롯 하 여 붉 은 살코기 . 고등어 등 이 좋 고 소화 흡수 를 돕 기 위해 이틀 에 한 번 정도 큰 숟가락 하나 정도 의 올 브 유 를 먹 으면 좋 다 . * 운동 방법 테니스 등 다른 사람 들 과 함께 즐길 수 있 는 운동 이 이상 적 . 일 주일 에 3 번 정도 는 심하 게 몸 을 움직일 수 있 는 운동 을 하 는 것 이 좋 다 . 약간 심한 운동 을 할 때 는 간단 한 스트레칭 으로 준비 운동 을 해야 한다 . * 생활 속 의 다이어트 신진대사 를 활발 하 게 하 기 위해 생강 , , 고추 등 몸 을 따뜻 하 게 하 는 것 이 좋 고 음료 는 허브티 나 녹차 가 좋 다 . 영양소 를 건강 보조 식품 으로 보충 해 주 면 좋 다 . * 다이어 트시 효과 적 인 식품 과 피해야 할 식품 , 치즈 , 요구르트 , 시금치 , 가지 , 무 , 피망 , 바나나 는 B 형 의 다이어트 에 효과 적 옥수수 , 땅콩 , 닭고기 , 밀가루 제품 , 토마토 , 참기름 은 피해야 한다 . 3 . O 형 의 다이어트 방법 O 형 은 소화 기관 이 튼튼 한 반면 유제품 이나 곡류 를 잘 소화 하 지 못한다 고기 중심 의 고단 백 식사 를 하 면서 심하 게 몸 을 움직이 는 생활 이 좋 다 다이어트 중 에 는 간 이나 생선 류 , 녹색 야채 등 과 함께 칼로리 를 효율 좋 게 소화 시키 는 운동 을 동시 에 진행 하 도록 한다 . 특히 O 형 은 위산 이 많 아 고기 를 잘 소화 시키 는 지만 위산 과다 를 막 기 위해 야채 나 과일 을 균형 있 게 섭취 해야 한다 * 운동 방법 심한 운동 으로 근육 조직 을 강화 시켜 지방 을 효율 적 으로 연소 시켜야 하 므로 유산소 운동 이 좋 다 . * 생활 속 의 다이어트 방법 매실 , 건포 도 같 은 과일 은 위 의 산 성 이 강해 지 는 것 을 억제 하 므로 O 형 에게 좋 으며 시금치 는 혈액 을 깨끗 하 게 해준다 . 유제품 을 잘 소화 시키 지 못하 는 체질 이 므로 건강 보조 식품 을 통해 칼슘 을 보충 해 주 어야 한다 * 다이어트 에 효과 적 인 식품 과 피해야 할 식품 쇠고기 , , 고등어 , 시금치 , 마늘 , O 형 의 다이어트 에 효과 적 인 식품 옥수수 , , 귤 , 딸기 , 요구르트 는 피해야 할 식품 이 다 . 4 . AB 형 의 다이어트 방법 귀한 혈액형 으로 A 형 과 B 형 의 양쪽 성질 을 모두 갖 고 있 어 체중 관리 가 어렵 다 . A 형 에게 는 위산 이 젓 은 것 을 B 형 에게 는 고기 에 대한 순응성 을 받 는 것 이 다 . AB 형 은 고기 를 먹 어도 좋 은 체질 임 에 도 불구 하 고 위산 이 적 어 고기 를 대사 시키 지 못해 지방 으로 쌓이 므로 애채 나 두부 를 같이 먹 어야 한다 밀가루 는 피하 는 것 이 좋 다 . * 운동 방법 심신 을 안정 시키 는 운동 이 좋 으므로 천천히 몸 을 움직이 는 요가 가 좋 다 스트레스 를 없애 고 기력 과 체력 을 키워 주 기 위해 한 가지 이상 의 운동 을 일 주일 에 3 ~ 4 회 정도 하 도록 한다 . * 생활 속 의 다이어트 매일 한잔 정도 의 붉 은 와인 이나 위산 분비 를 촉진 시키 는 커피 를 1 ~ 2 잔 마시 는 것 이 좋 다 . 위산 이 적 은 AB 형 은 겅강 보조 식품 을 통해 비타민 C 를 섭취 하 는 것 이 좋 다 . * 다이어 트시 효과 적 인 식품 과 피해야 할 식품 고등어 , 치즈 , 요구르트 , 오이 , 레몬 , 키위 는 AB 형 의 다이어트 에 효과 적 이 지만 , 버터 , 쇠고기 , 밀가루 제품 , 바나나 , 피해야 한다 이 글 은 여성 포털 이 지 데이 다이어트 ceo 님 의 글 입니다 . 공유 하 기 글 요소