크 아아 . .. 식욕 을 멈출 수 가 없 어요 . . ㅠㅠ 식욕 을 멈추 는데 도움 이 되 는 지압법 을 알려 드릴게요 ! 도움 이 되 실 거 에요 ^^ 비포 에프 터 노하우 와 사진 이 에요 ! ! 클릭 하 셔서 보 세요 ^^ 160 cm , 48 kg 부끄럽 지만 . ^^ a 저 는 73 년 생 35 살 이 에요 . 다이어트 해야겠다 그러니까 사무실 에 이 십 대 아가씨 들 이 그러 대요 . 결혼 도 했 으면서 . 인제 누구 보 라고 다이어트 냐고 . 근데 . 나이 먹 고 . 결혼 했어도 여자 거든요 ㅎㅎ . .. ☆ 배고픔 을 참 는 방법 & 식욕 을 참 는 방법 ☆ 1 . 아침 을 꼭 먹 는다 . 아침 을 먹 어야 하 는 이유 에 대해서 는 다 아 시 죠 ? 아침 을 먹 어야 비만 을 막 을 수 가 있 어요 ~ 아침 을 먹 지 않 고 점심 을 먹 게 되 면 많이 먹 게 되 면서 빨리 먹 게 된답니다 ~ 그렇게 조금 씩 과식 을 하 다 보 면 나 도 모르 게 살 이 찌 겠 죠 ~?? 아침 은 든든히 드셔야 해요 ~ 그렇 다고 완전 배부르 게 많이 드 시 라는 게 아니 고 요 ~ 적당히 배부르 지 않 을 정도 로 드 시 라는 거 죠 ^^ 아침 을 드 시 게 되 면 하루 종일 든든 해서 배 가 고픈 생각 도 별로 안 하 게 되 고 군것질 도 잘 안 하 게 된답니다 ~^^ 2 . 조금 씩 자주 먹 는다 . 배 가 자주 고프 다면 자주 먹 으면 되 요 . 그렇지만 대신 에 양 은 평소 의 절반 정도 로 조금 씩 드 시 는 게 좋 겠 죠 ? 드 시 는 시간 간격 은 3 ~ 4 시간 간격 이 좋 아요 . 대부분 다이어트 하 는 사람 들 을 보 면 체중 을 줄이 려고 무리 하 게 안 먹 거나 칼로리 를 너무 제한 해서 먹 는 데 그러 면 오히려 더 안 좋 은 결과 가 나타날 수 도 있 어요 , 무작정 굶 거나 안 먹 으면 조금 만 먹 어도 살 이 찌 게 되 는 체질 로 몸 이 변한 답니다 ~^^ ( 얼마 전 joara 님 스토리 진 주제 죠 ? ? 굶 으면 안 되 는 이유 ) 조금 씩 자주 드 시 게 되 면 공복 시간 없이 포만감 도 빨리 와서 배고픈 생각 이 없 어 져요 ~^^ ▶ 굶 으면 안 되 는 이유 ◀ 3 . 단백질 보충 을 한다 . 체중 이 많이 나가 는 과체 중 인 사람 들 에게 단백질 평균 섭취 . .. 공유 하 기 글 요소