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 직장 인 안구 질환 ! 미리 대비 하 는 녹내장 예방법 
 2017 . 08 . 28 08 : 00 
 안녕 하 세요 현대 해 상 블로그 지기 하이 현 입니다 . ^^ 3 대 실명 질환 이 라 불리 는 녹내장 ! 녹내장 은 흔히 노인 성 질환 이 라고 알려져 있 지만 최근 에 는 20 ~ 30 대 젊 은 층 에서 도 발병 하 는 경우 가 늘 고 있 다고 합니다 . 오늘 은 녹내장 이 발생 하 는 원인 과 그 예방법 에 대해서 알아보 도록 하 겠 습니다 . ^^ 
 3 대 실명 질환 이 라 불리 는 녹내장 증상 
 녹내장 은 눈 에서 얻 은 정보 를 뇌 로 전달 하 는 시신경 이 손상 되 는 질환 입니다 . 녹내장 이 진행 되 면 시야 가 바깥 부터 점점 좁 아 지 다가 결국 실명 까지 이를 수 있 는데요 . 초기 증상 이 없 어 대부분 말기 에 녹내장 을 알아차리 는 경우 가 많 아 치료 시기 를 놓치 기 쉽 다고 합니다 . 
 우리 나라 와 일본 등 아시아 권 에서 많이 발견 되 는 만성 녹내장 은 ‘ 정상 안압 녹내장 ’ 이라고 합니다 . 안압 이 정상 범위 ( 10 ~ 21 mmHg ) 인데 도 시신경 이 손상 되 어 붙여진 이름 인데요 . 원인 이 정확 하 게 밝혀 지 지 않 았 지만 안구 뒤쪽 에 혈류 장애 나 유전 적 요인 이 영향 을 줄 수 있 다고 합니다 . 이외 에 도 안압 이 급격 하 게 높 아 져 시신경 이 손상 되 는 급성 녹내장 은 발병 즉시 심한 안구 통증 과 시력 저하 , 구토 , 오심 이 발생 한다고 합니다 . 이 는 즉시 48 시간 내 에 안과 에서 응급 조치 를 받 아야 만 실명 을 방지 할 수 있 습니다 . 
 녹내장 은 약물 치료 나 레이저 , 수술 등 을 통해 치료 하 지만 한 번 손상 된 시신경 은 되돌리 기 어렵 기 때문 에 조기 진단 이 무엇 보다 중요 합니다 . 먼저 40 세 이상 이 라면 최소 6 개월 에 한 번 씩 정기 적 으로 안과 검진 을 받 는 것 이 좋 습니다 . 
 국민 건강보험공단 의 자료 에 따르 면 고 혈압 환자 의 경우 녹내장 발생 위험 이 정상인 보다 17 % 높 고 , 고 혈압 이외 의 간 질환 이나 고지혈증 등 의 동반 질환 이 있 는 경우 녹내장 위험 이 22 % 높 다고 합니다 . 따라서 당뇨병 이나 고 혈압 같 은 만성 질 환자 , 고도 근시 환자 , 녹내장 가족력 이 있 는 경우 는 정기 검진 이 필수 입니다 . 그 외 에 일상 생활 에서 유의 해야 하 는 생활 습관 을 아래 와 같 습니다 . 
 < 녹내장 을 예방 하 는 생활 습관 > 
 1 ) 40 대 이상일 경우 1 년 에 1 ~ 2 회 안 과 정기 검진 필수 ( 가족력 이 있 는 경우 더더욱 주의 ) 
 2 ) 흥분 하 지 말 고 마음 의 안정 을 가지 기 
 3 ) 넥타이 를 지나치 게 조여 매 거나 타이트 한 옷 피하 기 
 5 ) 술 , 물 , 커피 , 차 등 을 한꺼번에 많이 마시 지 않 기 
 6 ) 복압 을 올리 는 운동 자제 하 기 ( 윗몸 일으키 기 , 물구나무서기 등 ) 
 7 ) 어두운 곳 에서 독서 , 스마트 기기 사용 자제 하 기 
 언제 어떻게 찾아올지 모르 는 녹내장 을 예방 하 기 위해서 는 식습관 에 도 신경 을 쓰 는 것 이 중요 하 겠 죠 ! 녹내장 예방 에 좋 은 음식 들 에 는 무엇 이 있 을까요 ? 
 녹내장 예방 에 좋 은 대표 적 인 음식 은 당근 입니다 . 비타민 A 가 많 아 야맹증 예방 에 도 좋 은 당근 은 눈 의 피로 를 풀 어 주 는 역할 을 한다고 하 는데요 . 생으로 먹 을 때 가장 영양소 가 풍부 하 다고 하 네요 . 다음 은 시금치 입니다 . 시금치 에 는 비타민 A 와 C 가 풍부 한데요 . 이 는 시신경 의 혈류 량 을 증가 시키 는 데 도움 을 준다고 합니다 . 시금치 를 이용 한 무침 , 국 등 다양 한 요리 를 통해 섭취 해 보 세요 . 
 오늘 은 3 대 안구 질환 녹내장 에 대해서 알아보 았 는데요 . 우리 몸 에서 가장 중요 한 일부 라고 할 수 있 는 부분 이 눈 이 죠 . 정기 적 인 검진 과 생활 습관 으로 오래 도록 눈 건강 을 유지 할 수 있 기 를 바랍니다 ^^ 지금 까지 하이 현 이 었 습니다 ^^ 
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