수정 http : / / blog . daum . net / seng 1914 / 9021625 고혈압 에 좋 은 음식 0 양파 피클 양파 피클 은 고 혈압 이나 당뇨 , 심장병 뿐 아니 라 백발 도 개선 시키 는 효과 가 있 다 . 이 는 양파 성분 의 노화 방지 작용 과 스테미 너 회복 , 신진대사 를 원활히 하 는 식초 의 효과 가 상승 작용 을 보인 결과 라고 볼 수 있 다 . 또한 원활 한 신진대사 로 오래 된 변비 도 해소 할 수 있 다 . 매일 잠자 기 전 에 양파 피클 10 조각 정도 와 식초 국물 을 함께 먹 어 주 면 좋 은데 , 딱히 아픈 곳 이 있 는 사람 이 아니 라도 예방 적 인 건강 유지 법 으로 아주 좋 은 건강 식품 이 다 . [ 양파 의 효능 ] 혈액 속 의 불 필요 한 지방 과 콜레스테롤 을 녹여 동맥 경화 와 고지혈증 을 예방 고혈압 예방 과 치료 에 탁월 하 다 혈당 을 저하 시키 는 작용 과 인슐린 의 분비 를 촉진 시켜 당뇨병 예방 및 치료 에 좋 다 간장 을 건강 하 고 강 하 게 하 며 , 변비 통 이나 피 로 회복 에 도 좋 다 지방 의 함량 이 적 고 채소 로서 는 단백질 이 많 은 편 이 라 다이어트 에 도 좋 다 칼슘 과 철분 의 함량 이 많 아 강장 효과 를 돋우 는 역할 을 한다 혈액 을 정화 하 기 때문 에 피부 미용 에 좋 고 잔주름 을 예방 한다 0 감자 생즙 고 혈압 을 앓 고 있 는 사람 들 은 매일 감자 생즙 을 꾸준히 먹 어 주 면 효험 을 볼 수 있 다 . 위장 계통 의 질환 이나 당뇨병 환자 에게 도 매우 효과 적 인 식품 건강법 이 다 . 감자 는 안정 된 비타민 C 가 풍부 한 식품 이 다 . 비타민 C 는 열 에 약하 고 물 에 녹 기 쉬운데 감자 에 들 어 있 는 비타민 C 는 열 을 가하 면 녹말질 이 막 을 만들 어 보호 하 므로 조리 후 에 도 파괴 되 지 않 는다 . 또 과일 에 들 어 있 는 비타민 C 는 수확 뒤 에 는 급속히 줄 어 든 는데 감자 에 들 어 있 는 비타민 C 는 보관 중 에 도 별로 줄어들 지 않 는다 . 감자 에 는 또 칼륨 도 많 아서 요즘 과 같이 가공 식품 이나 인스턴트 식품 을 섭취 함 으로써 몸 속 에 과잉 되 기 쉬운 나트륨 의 체내 잔유 물 을 배출 하 여 적정선 을 유지 하 는 작용 을 한다 . 0 다시마 다시마 를 손바닥 크기 만큼 잘라서 하룻밤 동안 따뜻 한 물 에 담궈 두 면 염분 이 빠진다 . 이것 을 건져 마른 수건 으로 싸 서 물기 를 제거 하 고 프라이팬 에 적당히 구워 거칠 게 가루 내 어 음식 에 뿌려 먹 거나 각종 조리 에 활용 토록 한다 . 또는 가루 내 어 한 번 에 3 g 식 하루 3 번 먹 어 주 어도 좋 다 . 다시마 속 의 라미나린 성분 은 혈압 을 낮추 고 피 속 의 콜레스테롤 이 핏줄 에 흡착 되 는 것 을 막 아 준다 . 0 땅콩 초절임 땅콩 만 으로 도 혈압 을 내리 는 작용 이 있 으나 식초 와 더 해져서 혈압 강하 효과 가 증진 된다 . 또한 식초 는 땅콩 의 영양분 을 더 잘 흡수 할 수 있 도록 도와 준다 . 땅콩 초절임 은 뼈 와 근육 이 튼튼 해져서 요통 과 무릎 통증 개선 에 도 효과 적 이 다 . 매일 밤 10 알 씩 2 개월 정도 먹 으면 효과 가 나타나 기 시작 한다 . 위 가 약한 사람 은 식후 에 먹 는 것 이 좋 다 . 도움 이 되 는 약차 0 감식초 지방 이 합성 되 는 것 을 억제 하 고 체내 의 과다 한 지방 을 분해 시키 는 작용 을 한다 . 그러므로 각종 성인병 과 다이어트 에 도움 이 된다 . 감 의 약성 은 비타민 C 와 탄닌산 으로부터 온다 . 비타민 C 는 인체 세포 조직 을 튼튼 하 게 해 주 는 콜라겐 합성 에 관여 하 여 괴혈병 을 방지 하 므로 인체 의 면역성 을 강화 시켜 준다 . 탄닌산 은 점막 표면 조직 의 수렴 작용 을 통해 배탈 과 설사 를 멎 게 하 며 출혈 을 억제 한다 . 감 은 고혈압 , 심장병 등 혈관계 , 순환 계 질병 에 효과 가 있 고 폐결핵 과 기관지 확장 , 페종양을 비롯 한 각종 종양 , 자궁 출혈 , 치질 등 의 치료 와 예방 에 효과 가 있 다 . 감식초 는 하루 에 2 ~ 3 회 소주잔 으로 반잔 정도 마신다 . 갈증 이 심할 때 나 변비 가 있 을 때 는 생수 나 꿀물 , 과일즙 에 타 서 마시 는 것 도 좋 다 . 감잎 차 감잎 에 는 여러 영양소 가 많 지만 그 중 에서 도 비타민 C 함유량 이 레몬 의 약 20 배 정도 이 다 . 괴혈병 과 빈혈 , 고 혈압 에 효과 가 있 으며 특히 5 ~ 6 월 경 에 수확 한 어린 잎 에 비타민 이 가장 많이 있 으며 칼슘 또한 많 아 임산부 와 어린이 에게 매우 좋 다 공유 하 기 글 요소