안녕 하 세요 . ! 프리프 롬 입니다 . ! 오늘 은 여러 가지 들 중 저 한테 또 하나 의 큰 관심 요소 였 던 보충 제 를 추천 하 기 전 알 쓸 신잡 으로 특성 성분 들 에 대해서 도 같이 포스팅 해 보 려고 해요 ! 최근 에 많 은 분 들 께서 여름 맞이 로 여러 운동 들 을 개개인 별 로 진행 하 시 면서 필수 적 으로 찾 는 요소 또한 보충 제 인데요 ? 남녀노소 구분 없이 최근 에 는 단백질 보충 제 음료 를 다 들 섭취 하 시 기 떄문에 저 같 은 헬린 이 들 을 위해 제 가 공부 한 정보 들 좀 포스팅 해 보 려고 해 볼게요 ! 처음 저 는 여러 가지 음료 들 을 접해 보 기 전 에 여러 가지 정보 들 을 찾아보 며 너무 어려운 용어 들 과 요리 를 전공 하 면서 도 들 어 보 지 못했 던 식품 학 에 대해서 공부 를 하 게 돼 었 습니다 . ​ 예 를 들 자면 유정 단백질 , wpc , wpi , wph , 유당 불 내증 , 등등 어려운게 정말 많 더라구요 ​ 그래서 오늘 은 몇 가지 위주 로 제 가 궁금 했었 던 점 들 에 대해 답 을 같이 공유 해 보 겠 습니다 . ! ​ 1 . 유청 단백질 이란 ? 프리프 롬 . ​ 여러 보충 제 음료 를 찾 아 보 실 때 유청 단백질 이 란 글자 를 굉장히 많이 보 셨 을 거 에요 . 이 유청 단백질 은 우유 의 단백질 중 20 % 를 차지 하 는 단백질 로 전체 우유 의 0 . 6 % 차지 하 는 단백질 입니다 . 우유 산업 은 치즈 산업 이 주류 이 기 때문 에 치즈 를 만들 고 남 은 부산물 로 만든 것 이 그것 이 바로 유청 단백질 입니다 . ! 2 . WPC WPI WPH 란 ? 프리프 롬 . WPC / WPI / WPH 는 가공 방법 에 따라 단백질 함량 과 불순물 ( 유당 등 ) 의 함량 이 조절 된 부분 과 가수 분해 효소 를 통해 소화 가 일부 진행 된 형태 라는 차이 가 있 습니다 . 인간 에 소화 기계 에서 가장 흡수 가 잘 되 는 조건 은 단백질 로 섭취 하 는 것 으로 소화 기계 질환 자 가 아닌 이상 WPH 를 섭취 할 이유 는 없 으며 WPC WPI 를 구분 하 는 조건 은 유당 이 며 유당 불 내증 이 있 으면 WPI 없 으면 WPC 를 먹 는 것 이 좋 다고 합니다 . ! 유당 불 내증 이란 ? 프리프 롬 . 유당 은 유당 분해 효소 인 Lactase 가 필요 한데 이게 부족 하 거나 없 는 사람 은 유당 이 소장 에서 소화 되 지 못하 고 대장 이 내려가 장내 미생물 에 의해 발효 됩니다 . 이때 가스 ( gas ) 와 산 ( acid ) 가 생성 되 는데 이게 배 를 불편 하 게 하 는 것 이 며 이럴 경우 유당 불 내증 이 제거 된 Wpi 를 먹 거나 유청 단백질 을 안 먹 는 게 좋 습니다 . ! 유청 단백질 과 피부 트러블 은 무슨 영향 일까 ? 프리프 롬 . 유당 불 내증 은 피부 트러블 과 관련 성 이 떨어집니다 . 유청 을 먹 고 피부 트러블 이 나 는 것 은 소화 가 빠른 단백질 을 많이 먹 었 기 때문 이 며 유청 을 먹 고 장 이 예민 해질 수 있 는데 밀가루 글 르 텐 때문 에 나타나 는 것 으로 알려진 크론병 ( 과민성 대장 증후군 ) 이 이런 대장 에서 발효 되 는 물질 들 에 의해 발생 하 는 것 으로 밣혀지고 있 습니다 . ​​ 보충 제 추천 에 앞서 서 제 가 궁금 했 던 몇 가지 들 을 알 아 보 면서 여러분 들 도 같이 알 고 계시 면 혹시나 도움 이 되 지 않 을까 작성 해 보 았 는데요 . ! 그러면 이제 본론 으로 들어가 서 주관 적 으로 제 가 느꼈 던 몇 가지 주관 적 인 보충 제 추천 진행 해 보 겠 습니다 . ! 출 저 . 네이버 쇼핑 1 . 여러 보충 제 추천 중 에서 헬린 이 및 전국 에서 가장 많이 시작 으로 진행 했 던 국민 보충 제 로 는 신타 6 가 있 습니다 . 저 는 지금 도 헬린 이 지만 어렸 을 때 여러 가지 프로 틴 을 알아볼 때 담당 트레이너 가 신타 6 를 가장 추천 해 줘서 열심히 먹 으며 운동 을 진행 했 던 기악 이 납니다 . 제 주관 적 인 의견 으로 는 맛 으로 는 가장 국민 보충 제 라고 저 역시 도 인정 하 는 바 였 습니다 . 출 저 . 네이버 쇼핑 2 . 국산 제품 으로 는 닥터 발란스 닥터 발란스 같 은 경우 는 국산 제품 으로 여러 가지 보충 제 중 에서 검은콩 맛 과 요 거트 맛 이 개인 적 으로 는 가장 맛있 었 는데 저 도 보충 제 추천 으로 소개 받 아 정말 좋 아 했 던 보충 제 이 기 도 해요 . ! 지금 먹 는 거 다 먹 은 후 저 는 다시 요 거트 맛 으로 갈 아 타 려고 합니다 . 국산 보충 제 를 찾 으시 는 분 들 께서 는 닥터 발란스 요 거트 맛 을 꼭 드셔 보 시 길 바래요 . ! 출 저 . 네이버 쇼핑 3 . 성분 이 가장 좋 은 보충 제 추천 으로 는 플래티넘 하이드로 웨이 입니다 . 플래티넘 하이드로 웨이 같 은 경우 는 이름 으로 만 봐도 다른 보충 제 보다 도 비용 이 높 은 편 에 속하 는데 유당 이 제거 되 어 있 기 때문 에 많 은 매니아 층 에게 정말 인기 가 많 은 보충 제 입니다 . ! 개인 적 으로 느끼 기 에 는 성분 자체 는 플 레티 넘 하이드로 웨이 가 가장 좋 은 거 같 아요 . !​ 출 저 . 네이버 쇼핑 위쪽 의 보충 제 추천 은 제 가 좋 은 후기 를 느 꼇던 단백질 음료 들 이 였 지만 한 가지 는 정말 저 한테 맞 지 않 는다 라고 느 꼇던보충제 도 전달 드리 자면 대형 마트 에서 쉽 게 구할 수 있 는 컴뱃 보충 제 금액 대 는 다른 것 들 보다 저렴 하 다 라고 느꼈 지만 저 한테 는 컴뱃 프로 틴 파우더 를 먹 은 후 에 는 배 에 가스 가 차 서 정말 불편 하 더라구요 . 이 와 같 은 점 은 완벽히 개인 차이 가 있 기 때문 에 저 만 의 주관 적 인 생각 입니다 . 저 도 마 프 의 프로 틴 을 포스팅 써 보 고 싶 었 지만 아직 경험 해 보 지 못했 기 때문 에 이번 보충 제 추천 포스팅 은 아쉬웠 습니다 . ! 다음 보충 제 추천 으로 는 최근 인기 가 많 은 마 프 의 보충 제도 먹 어 본 다음 에 후기 꼭 남겨 드릴게요 ! ​ 최근 에 많 은 분 들 이 하 고 계시 는 여름 맞이 운동 개개인 별 로 다양 한 운동 들 을 진행 하 고 계시 겠 지만 이 글 이 조금 이나마 도움 됬 으면 좋 겠 습니다 . ! 감사 합니다 프리프 롬 이 었 습니다 !