복식호흡 만 잘 해도 살 빠진다 ! !! 비만 의 가장 근본 적 인 원인 은 체내 신진대사 가 원활히 이루어지 지 못해서 이 다 . 신진대사 가 잘 되 지 않 으면 몸속 노폐물 이 정상 적 으로 배출 되 지 못하 고 , 지방 연소 도 제대로 이루어지 지 못한다 . 그래서 신진대사 가 잘 이루어지 지 않 을 때 는 음식 섭 취량 을 줄여도 살 이 잘 빠지 지 않 는 현상 이 일어나 는 것 이 다 . 복식호흡 은 우리 몸 의 신진대사 를 원활히 이루어지 도록 하 는 좋 은 호흡 법 이 다 . 복식호흡 은 수많 은 장점 을 가지 고 있 는데 첫째 , 장운동 을 도와 소화 장애 와 변비 를 없앤다 . 복식호흡 을 하 면 배 의 근육 이 단련 되 고 대장 에 자극 을 주 어 연동 운동 을 활발 하 게 해 준다 . 즉 소화 흡수 와 배설 작용 , 소화액 을 비롯 한 호르몬 분비 를 원활 하 게 해 주 어 소화 장애 나 변비 를 예방 하 고 치료 할 수 있 다 . 둘째 , 체지방 을 감소 시켜 다이어트 에 도움 이 된다 . 복식호흡 은 세포 내 의 에너지 대사 를 활발 하 게 만들 어 체지방 을 감소 시켜 준다 . 그래서 복식호흡 을 1 시간 하 는 것 은 걷 기 25 분 , 자전거 타 기 35 분과 동일 한 양 의 에너지 를 소모 하 는 효과 가 있 다 . 또한 흉식호흡 에 비해 복식호흡 의 칼로리 소비량 이 2 배 나 높 다는 실험 결과 도 있 다 . 특히 , 배 의 근육 을 사용 하 기 때문 에 뱃살 제거 에 특히 효과 가 높 다 . 복식호흡 은 그 밖 에 도 산소 섭취 와 이산화 탄소 배출 을 효과 적 으로 해 주 어 심폐 기능 을 향상 시키 고 집중력 향상 에 도 큰 도움 이 되 며 콜레스테롤 을 감소 시켜 심혈 관 질환 을 예방 한다 . 이 처럼 복식호흡 은 비만 을 예방 하 고 건강 한 몸 을 유지 시켜 주 는 호흡 법 이 라 할 수 있 다 . 하지만 요가 나 명상 등 의 건강법 에 익숙 해진 사람 이 아니 라면 대부분 이 흉식호흡 에 길들여져 있 는 경우 가 많 다 . 한번 숨 을 크 게 쉬 면서 자신 의 호흡 을 체크 해 보 자 . 숨 을 들이쉴 때 배 가 들어간다면 흉식호흡 , 배 가 나온다면 복식호흡 을 하 고 있 는 것 이 다 . 복식호흡 은 일상 생활 에서 계속 하 기 란 현실 적 으로 불 가능 합니다 . 앱 스퍼 는 착용 만 으로 복식호흡 의 동기 를 부여 하 고 , 호흡 을 유도 및 습관 화 시키 는 벨트 입니다 . 또한 복식호흡 시 벨트 에서 자석 진동 이 복부 를 자극 하 여 보다 광범위 한 자력선 을 인체 에 공급 하 므로 , 재미있 게 호흡 하 실 수 있 습니다 . 사용자 가 직접 움직이 는 운동 만 이 최고 의 효과 를 가져다 줌 을 잊 지 마십시오 . 공유 하 기 글 요소