한창 이벤트 를 하 느라 글 을 쓸 겨를 이 없 었 어요 . 바쁘 게 일 하 다 보 니 무리 가 갔 는지 허리 를 숙일 때 마다 찔리 는 듯 한 통증 때문 에 한동안 고생 했 습니다 . 태어나 서 처음 으로 일상 생활 이 불편 할 정도 로 통증 이 심했 지만 데데 이 바닥 에 물건 을 주우 거나 의자 에 앉 아 있 는 것 도 고통 이 었 습니다 . 그 1 주일 이 지났 을 때 . 가만히 있 어서 는 안 된다는 생각 으로 . . 척추 안정 화 운동 을 해야지 ! 마음 을 정했 어요 . 나 는 허리 를 숙일 때 , 허리 의 통증 과 함께 허벅지 까지 저리 는 증상 도 있 고 , 디스크 의 압박 도 의심 받 았 습니다 . 그래서 SPS 밴드 에서 가장 낮 은 난이도 운동 부터 시작 했 어요 . 역시 처음 에 는 조금 통증 이 있 어서 개수 를 점차 늘렸 습니다 . 3 일 , 자기 전 5 ~ 10 분 정도 운동 하 면 개수 가 늘 어도 통증 이 줄 고 동작 도 난이도 를 높이 고 진행 하 기 에 무리 가 없 었 습니다 . 일 주일 이 지난 지금 은 생활 하 는데 전혀 불편 없이 지내 고 있 습니다 ~!! 국내 에 는 SPS 운동 법 으로 잘 알려져 있 으며 SPiral Stabilization method 사선 근육 안정 화 운동 법 이 라고 알려져 있 습니다 . 말 그대로 , 우리 몸 에 사선 모양 의 근육 을 훈련 시켜서 확실히 단련 해 주 는 운동 입니다 . 사선 선선 근육 은 우리 가 움직일 때 체 를 안정 적 으로 하 는 역할 을 하 며 , 수직선 근육 은 이 와 반대 로 우리 가 앉 아 있 거나 정지 하 고 있 을 때 몸 을 고정 시키 는 역할 을 합니다 . 그런데 ! ! 이 두 개 의 라인 근육 중 수직선 근육 이 과도 하 게 사용 되 면 , 우리 의 뇌 는 사선 라인 사용법 을 점차 잊 어 버려 , 수직선 근육 이 경직 되 어 근육 톤 도 올라 , 척추 간 추간판 이 압박 을 받 게 됩니다 . 그런데 ! ! 이 두 개 의 라인 근육 중 수직선 근육 이 과도 하 게 사용 되 면 , 우리 의 뇌 는 사선 라인 사용법 을 점차 잊 어 버려 , 수직선 근육 이 경직 되 어 근육 톤 도 올라 , 척추 간 추간판 이 압박 을 받 게 됩니다 . SPS 운동 은 체코 성형 외과 의사 리 챠 도우 스미 섹 박사 의 고유 의 척추 의 안정 화 운동 법 으로 30 년 의 임상 을 통해서 척추 질환 치료 , 척추 측 만 증 의 교정 , 산전 산후 관리 운동 임신 중 의 운동 , 보행 의 교정 , 선수 훈련 등 다양 한 상황 에 큰 효과 가 부각 되 어 전 세계 에 알려 지 기 시작 했 습니다 . 독일 에서 는 임산부 운동 으로 보험 청구 가 가능 하 고 많 은 산모 와 임신 준비 중 인 여성 들 의 대표 적 인 운동 이 되 었 습니다 . 빨리 국내 에 도 많 은 분 들 이 만났 으면 좋 겠 어 SPS 운동 ! ! 12 월 에 열린 국제 워크숍 에 참석 하 고 SPS 운동 의 매력 을 널리 알리 세요 ! 공유 하 기 글 요소