[ 사상 체질 등산 건강 ( 1 ) - 태음인 ] 출처 : 월간지 산 463 호 태음인 에겐 가족 산행 이나 겨울 산행 이 좋 다 . 산행 도중 과 하산 후 음주 는 독약 이나 마찬가지 태음인 은 암벽 이나 빙벽 을 오르 고 자일 을 타 는 것 보다 완만 한 산 을 오르 는 것 이 좋 다 . 왜냐하면 대개 체중 이 무거운 데 다 호흡기 가 약하 고 근육 이 경련 을 일으키 기 쉽 기 때문 이 다 . 그러므로 등산 할 때 무리 해서 쥐 가 나 지 않 게 해야 한다 . 태음인 은 또한 욕심 이 많 아서 자랑 하 기 위해 남 보다 먼저 오르 려고 과 로 하 기 쉽 기 때문 에 큰 산 은 아예 욕심내 지 않 는 게 좋 다 . 태음인 은 땀 을 많이 흘리 기 때문 에 가파른 재 를 오를 때 와 내려올 때 의 복장 에 신경 을 써서 젖 은 옷 처리 를 잘 해야 한다 . 많 은 근육 과 체격 에서 많 은 영양분 을 필요 로 하 므로 먹 는 것 과 마시 는 것 을 수시로 공급 해 주 어야 하 는 것 이 체질 상 특징 이 다 . 특히 수면 부족 상태 에서 산 을 오르 는 것 은 태음인 에게 극히 위험 하 니 산행 전날 밤 에 는 충분히 수면 을 취하 는 것 이 좋 다 . 태음인 의 경우 는 산행 할 때 결코 술 을 마셔서 는 안 된다 . 호연지기 가 남달라서 허세 를 부리 고 많 은 양 의 음주 를 하 기 쉽 기 때문 이 다 . 특히 산행 후 음주 는 심근 경색 을 일으키 는 원인 이 되 기 도 하 여 산행 후 기분 좋 게 마시 는 술 이 위 급증 의 원인 이 된다 . 특히 소주 는 근육 경련 과 심장 의 리듬 을 완전히 망가뜨리 는 결과 를 초래 할 수 도 있 다 . ▲ 그림 · 안영태 그런데 우리 나라 사람 들 은 왜 음주 문화 를 점점 나쁜 방향 으로 끌 고 가 는지 모르 겠 다 . 시도 때 도 없 고 예의 도덕 도 모르 고 아무 데 서 나 마시 고 , 또 방송 등 영상 매체 를 통해서 보여 주 고 음주 를 찬양 하 는 선전 들 도 거의 가리 지 않 는다 . 몇 년 전 담배 피 는 것 은 화면 에서 사라졌 는데 , 왜 술 마시 는 것 은 없애 지 않 는지 모르 겠 다 . 당연히 술 먹 는 장면 도 없애 야 한다고 본다 . 태음인 의 경우 , 산행 후 술 을 마시 면 심장 마비 의 위험 이 높 다 . 그것 은 심장 의 근육 은 활 평균 근육 이 기 때문 에 알코올 독 에 의해서 경련 이 일어나 면 그대로 경직 이 와서 멈춰 버린다 . 심장 근육 은 자율 신경 의 지배 를 받 아 움직이 기 때문 에 쉽 게 멎 지 는 않 지만 , 알코올 독 은 순간 적 인 경화 를 일으키 기 때문 에 산행 후 쉬 고 있 을 때 가장 위험 하 다 . 가족 끼리 산행 하 면 보약 먹 는 것 과 같 아 그리고 태음인 은 가족 끼리 산행 하 면 좋 다 . 멀리 떠나 있 어도 가족 생각 하 는 정 이 다른 체질 보다 지극 하 기 때문 에 가족 과 같이 산행 한다는 것 은 보약 을 먹 는 것 이나 같 다 . 원래 태음인 은 성품 이 예의 바르 고 신용 이 있 는 체질 이 며 , 겁 이 많 고 고집 이 세 다 . 어떤 경우 든지 고집 을 꺾 으려고 하 지 말 고 잘 한다 , 잘 한다고 칭찬 을 아끼 지 말 아야 한다 . 어떤 수능 준비 중 인 4 수생 이 조울증 이 생겨서 치료 를 받 으러 왔 는데 , 그 어머니 의 지나친 간섭 이 많 은 스트레스 가 돼서 심장 에 신경증 이 생겼 다 . 그 어머니 에게 일체 간섭 하 지 말 고 어린아이 하나 더 기른다 하 는 기분 으로 애지중지 해 주 면 신바람 이 나 서 공부 도 더 잘 할 테 니 불 필요 한 욕심 을 버리 고 자식 을 자유 롭 게 풀 어 주 라고 조언 했 더니 2 개월 만 에 약 을 먹 지 않 아도 될 만큼 조울증 이 치료 되 었 다 . 그 때 같이 권해 준 치료법 이 가족 과 같이 산행 하 라는 것 이 었 다 . 태음인 은 겨울 에 산행 하 는 것 이 좋 다 . 환절기 에 는 감기 걸리 지 않 게 조심 해야 하 고 , 봄철 산행 은 꽃가루 알 러지 가 오 기 쉬 우니 꼭 마스크 를 착용 해야 한다 . 음식 은 콩 과 보리 로 만든 음식 과 쇠고기 육포 를 준비 하 는 것 이 좋 다 . 음료수 는 보리차 나 커피 면 최고 다 . 쉬 어 가 는 고갯길 에서 부인 이 따라 주 는 커피 한 잔 의 맛 이 어떠 하 겠 는가 . 산행 을 끝내 고 집 에 와서 는 장어 와 쇠고기 같 은 음식 을 많이 먹 어야 한다 . 근육 에서 소비 된 영양분 을 보충 해야 하 기 때문 이 다 . 계곡 에 물 이 흐르 고 공기 가 맑 다고 생각 되 면 심호흡 을 20 여 번 하 는 것 도 좋 다 . 태음인 은 원래 폐 가 작 고 기관지 가 약하 기 때문 에 좋 은 곳 에서 훈련 하 는 것 이 건강 에 아주 좋 다 . 태음인 은 산행 중 에 날 것 을 먹 어서 는 안 된다 . 민물고기 나 가재 나 패류 를 먹 으면 기생충 에 감염 된다 . 간디스토마 나 폐디스토마 에 걸리 기 쉬운 체질 이 태음인 이 다 . 특히 파충류 의 경우 는 만지 기 만 해도 무서운 토질병 에 걸리 는 수 가 있 다 . 야생 동물 은 광견병 같 은 무서운 병원균 을 보유 하 고 있 어도 증상 이 나타나 지 않 는 경우 가 얼마 든지 있 는데 , 광견병 병원체 는 이빨 이나 발톱 사이 에 존재 하 고 있 으므로 침 이나 발톱 을 주의 해야 한다 . 작 은 다람쥐 도 귀엽 다고 가까이 하 다가 물리 거나 할퀴 면 극히 위험 할 수 있 다 . 담배 도 절대 안 돼 … 폐암 환자 의 90 % 가 태음 인 요즘 담배 피 는 사람 이 많이 줄 었 다 . 비행기 , 열차 등등 공공 시설물 뿐 만 아니 라 일반 건물 이나 음식점 등 에서 도 제한 하 기 때문 에 흡연자 가 설 곳 이 없 어 진 원인 이 클 것 이 다 . 그런데 태음인 은 절대 담배 를 피워서 는 안 된다 . 필자 가 50 년 이상 환자 를 보 는데 폐암 환자 의 90 % 가 태음인 이 었 다 . 태음인 은 간 이 크 고 폐 가 작 은 체질 로서 폐 나 기관지 가 보통 사람 보다 약하 기 때문 에 저항력 도 약하 다 . 또한 폐질환 에 걸리 면 쉽 게 치료 되 지 않 는다 . 그러므로 담배 를 아예 피 지 않 는 것 이 좋 다 . 우리 나라 는 정부 방침 으로 청소년 들 에게 금연침 을 무료 로 실시 한다 . 담배 를 그리워하 는 인 슈 라이트 신경 을 잠재우 는 침 을 맞 으면 담배 가 피 고 싶 지 않 고 , 또 담배 를 피워도 맛 을 느끼 지 않 는 침법 이 있 다 . 거의 90 % 담배 를 끊 을 수 있 는 비법 으로서 지금 은 미국 이나 유럽 등지 에서 도 시행 하 고 있 다 . 필자 도 공항 이나 터미널 흡연실 에 들러 수없이 많 은 흡연자 들 에게 금연침 을 시술 하 고 다닌다 . 태음인 은 한 번 담배 를 끊 으면 평생 다시 피 지 않 는다 . 그것 은 태음인 이 결심 이 강하 고 의지력 이 있 다는 증거 다 . 그러나 고집 이 세 서 한 번 결심 하 기 가 그렇게 쉽 지 않 다 . 태음인 이 산행 하 면 좋 은 점 15 가지 1 면역 기능 이 좋 아 진다 각종 전염병 이나 사소 한 감기 도 예방 이 된다 . 2 심근 경색 이 있 어도 오히려 오래 산다 태음인 의 심장 근육 은 자주 단련 해야 하 기 때문 에 맥박 을 조절 할 필요 가 있 다 . 3 근력 이 증강 된다 태음인 은 근육 운동 을 끊임없이 해서 무한대 로 근육 을 늘려 놓 아야 장수 하 고 건강 해진다 . 또한 하체 운동 을 게을리 하 지 말 아야 한다 . 4 인내심 이 강해진다 태음인 에게 있 어서 참을성 은 필수 조건 이 다 . 참 지 못하 고 성질 을 내 면 그만큼 스트레스 를 받 는데 , 절대로 화 를 내 서 는 안 된다 . 5 좋 은 콜레스테롤 이 증가 하 고 나쁜 콜레스테롤 이 감소 된다 생화학 적 으로 콜레스테롤 이 운동 하 는 양 과 기분 에 따라 좌우 되 는 경우 가 있 다 . 산행 하 면 좋 은 콜레스테롤 이 늘 어서 건강 하 게 된다 . 6 당뇨 발생 이 줄어든다 당뇨병 환자 일 경우 도 산행 하 면 치료 효과 를 볼 수 있 고 , 예방 도 된다 . 7 뇌졸중 의 발생 위험 이 감소 한다 뇌 의 혈액 순환 이 원활 해 지 기 때문 에 뇌혈관 질환 을 예방 할 수 있 다 . 8 비 만 이 개선 된다 다이어트 효과 는 산행 이상 이 없 다고 본다 . 원래 태음인 은 비만형 이 기 때문 에 산행 을 통하 여 비만 에 떨어지 지 않 게 조절 해야 한다 . 9 균형 감각 이 향상 된다 도심 에서 생활 하 다 보 면 몸 과 마음 이 균형 감각 을 잃 어 방황 할 수 있 는데 , 산행 하 면서 균형 을 바로잡 아야 한다 . 10 자신 감 이 생긴다 태음인 은 겁 이 많 아 자신 감 이 부족 하 다 . 호연지기 를 기르 고 자신감 을 갖 는 데 도 산행 이 최고 다 . 11 수면 의 질 이 좋 아 진다 사람 은 잠 을 잘 자 야 일 에 능률 이 오르 고 잡념 이 없 어 진다 . 잠 을 설치 면 모든 리듬 이 깨지 고 능률 이 저하 된다 . 산행 하 면 숙면 을 취할 수 있 고 기억력 도 좋 아 지 고 마음 에 안정 감 도 생긴다 . 12 스트레스 해소 에 도움 이 된다 태음인 은 괜히 긴장 하 고 성질 을 내 서 손해 를 보 는 경우 가 많 다 . 산행 하 면 스트레스 가 줄어든다 . 13 금연 시도 에 도움 이 된다 태음인 의 금연 은 아무리 강조 해도 지나침 이 없 다 . 산 에 오르 면 금연 이 당연 한 것 이 기 때문 에 분위기 에 휩쓸려 금연 하 기 쉬워진다 . 14 기억력 이 향상 된다 고 3 이나 수험 생 들 도 가끔 산행 을 시키 면 기억력 이 향상 되 며 성적 에 도움 이 된다 . 15 시력 을 좋 게 한다 제한 된 공간 에서 시선 이 박약 한 데 드넓 은 지평선 과 원근 을 자유로이 넘나들 면서 보 고 헤아리 니 시력 이 좋 아 진다 . 그 외 에서 여러 가지 이로운 점 이 많이 있 겠 지만 태음인 의 신체 적 특성 과 심리 적 작용 이 특이 함 으로 15 가지 이로운 점 은 태음인 에게 분명히 도움 이 될 것 이 다 . 산행 에 있 어서 지나친 욕심 을 버리 고 , 괜한 일 에 고집 부리 지 말 고 , 봉사자 로서 임한다면 개인 은 물론 속해 있 는 단체 와 가정 에 까지 행복 이 올 것 이 다 . 지금 은 기계 문명 이 발달 하 고 편리 주의 가 팽배 해서 윗목 에 있 는 물그릇 도 누가 가져다 먹여 주 었 으면 하 는 세상 인데 , 산 행인 은 보다 부지런 해야 한다 . 새벽 같이 일어나 서 산행 하 려면 여간 어려운 일 이 아니 다 . 그러나 부지런 하 면 장수 의 비결 도 된다 하 니 태음인 은 모름지기 부지런 하 기 바란다 . / 최형주 한의학 박사 · 영등포 명성 한 의원 원장 . 한국 체질 의 학연 구회 회장 . , , 등 저술 . ' 08 . 8 . 8 정리 공유 하 기 글 요소