* 양식 을 지켜 써 주 세요 ^^ 1 . 비포 사진 : 언제 쩍 사진 인가 : 2008 년 3 월 달 이 구요 키 157 에 몸무게 58 . 7 kg 최고 59 . 9 kg 나갈 때 였 습니다 . 전 전체 적 으로 찐 몸 이 라 몸무게 보다 더 뚱뚱 해보일 수 도 있 어요 ㅠㅠ . . 에프 터 사진 : 언제 찍 은 사진 인가 : 2008 년 8 월 말 쯤 1 번 째 , 2 번 째 사진 은 48 . 7 kg 구요 3 ~ 4 번 째 사진 은 2008 년 9 월 3 일 금방 찍 은 47 . 9 kg 입니다 . 2 . 운동 은 어떻게 하 였 나 : 1 개월 은 우선 유산소 운동 [ 파워 워킹 50 분 ~ 1 시간 ] 만 했 구요 2 개월 부턴 댄스 학원 을 동반 했 어요 . 월수 금 은 댄스 학원 밤 10 시 ~ 11 시 반 화 목토 & 화토 일 은 파워 워킹 50 분 ~ 1 시간 모래주머니 끼 고 했 고 데일리 운동 프로그램 꼬박꼬박 근력 운동 1 주일 에 6 일 했 구요 . 3 . 식이 요법 은 어떻게 하 였 나 : 제 가 원래 위 와 장 이 안 좋 아서 아침 엔 소화 가 잘 안 되 요 특히 밥 이 요 -_-; 그래서 아침 엔 선식 ( ? ) 식 으로 요플레 하나 랑 과일 ( 제철 마다 다르 지만 요즘 엔 복숭아 나 아오이 사과 한 개 씩 ) 먹 습니다 . 점심 엔 제 가 직장 다녀서 직원 식당 에서 식단 나오 는데요 다이어트 하 기 전 의 밥 양 에 1 / 2 으로 줄였 구요 . 저녁 엔 맥반석 계란 2 개 나 떠먹 는 두부 한 모로 단백질 보충 을 헀 어요 간식 은 거의 먹 지 않 는 편 이 지만 가끔 뻥튀기 과자 조금 먹 거나 이온 음료 한 캔 마시 는 정도 ( ? ) 마셨 죠 . 4 . 다이어트 전 과 후 달라진 나 의 모습 은 ? : 많이 달라졌 죠 . 우선 적 으로 라인 이 들어갔 고 주위 반응 이 살 이 쏘옥 빠졌 다고 했 어요 그리고 반 대로 아 파보 인데요 ㅠㅠ ; 제일 많이 빠진 곳 은 얼굴 볼살 쪽 과 어깨 상체 그리고 뱃살 등등 전체 적 으로 빠졌 어요 제일 큰 변화 는 옷 사이즈 가 달라졌 어요 ~ 전 엔 원피스 나 티셔츠 는 66 이 였 는데요 66 도 낀 편 이 였 습니다 -_-; 청바지 는 최고 나갈 때 는 29 ~ 30 사이즈 지금 은 티셔츠 나 자켓 , 원피스 는 왠만 하 면 44 맞 습니다 . 어깨 가 넓 어서 어깨 쪽 이 작 아 보이 긴 하 지만 맞 더군요 . . 청바지 는 49 키 로 때 25 사이즈 일자 청바지 샀었 는데 지금 허리 쪽 뒤 에 가 공간 이 남 습니다 . . 허벅지 도 처음 살 때 보다 여유 있 어 졌 구요 . 이젠 가족 들 이나 직장 동료 들 도 절 무시 하 지 않 습니다 ! 하하 오히려 그만 빼 라고 하 는데요 전 더 빼 야죠 키 가 있 으니 -_-; 제일 달라진 사람 은 제 남친 입니다 . 제 가 뚱뚱 할땐 간접 적 으로 " 난 뚱뚱 한 여자 가 제일 시러 왜냐믄 자기 관리 를 못 하 는 거 니깐 " 이런 식 으로 절 눈치 주 더군요 . . 자주 놀렸 죠 비웃 으면서 업 어 줄까 ㅋㅋ ? 이러 고 직장 동료 는 곰 같 다 하 고 웃어른 분 들 은 아이 구 ~ 맏 며느리 감 같 네 , 아줌마 ? 이러 고 . . 아직 20 대 초반 인 저 에게 그런 소리 들 으니깐 참 제 자신 을 원망 많이 했 어요 우울증 도 심했었 죠 자살 기도 도 했으니깐 요 전 남친 한테 뚱뚱 하 다는 이유 로 또 학생 이 였 던 제 가 능력 이 없 는 이유 로 회사원 이 고 날씬 한 여자 랑 바람나 서 차이 고 ( 그것 도 전 남친 군인 입니다 ) 힘들 었 죠 . 근데 지금 은 젊 은 ( ? ) 남자 분 들 한 번 씩 쳐다보 십니다 자랑 은 아닙니다만 . .; 남친 은 제 가 다리 아포 이러 면 바로 쭈구려 앉 아서 는 업 어 주 겠 다며 업 어서 집 까지 데려다 주 고 ( 참 부끄러웠 지만 기분 이 많이 조 았 죠 . ) 직장 분 들 은 지금 통통 한 동생 이 저 보고 는 자극 받 아서 다 요트 시작 했 다네요 ~ 무엇 보다 제자신이 자신감 이 생겨서 너무 조아 요 ^^ 5 . 기타 하 실 말씀 : ( 싸이 주소 / 사이트 등 링크 금지 ) 지금 도 다이어트 중 이 지만 몇 번 의 다이어트 실패 와 요요 현상 그리고 좌절 백 만 가까이 돈 도 소비 하 고 참 . . 힘들 었 지만 이제야 저 두 웃 는 일 이 생기 네요 여러분 도 " 아 오늘 폭식 했 구나 난 역시 안 돼 " 이런 생각 은 집어치우 시 고 밤 에 머 먹 으면 어떻 습니까 그만큼 운동 하 고 소화 시키 면 다시 이쁘 게 돌아오 니깐 요 너무 좌절 하 지 마시 고 무엇 보다 자신 을 사랑 하 면 이렇게 변할 수 있 구나 새삼 느끼 고 있 어요 제일 변한 건 제 자신 을 사랑 하 게 된 거 에요 여러분 도 자기 자신 을 사랑 했 으면 좋 겠 습니다 우리 모두 목표 달성 할 때 까지 화이팅 ! ! - * - * - * - * - - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - - * - * - * - * - * - * - *-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*- ★ 이 후기 를 강추 하 시 려면 우측 의 이 글 을 . ..( 0 ) 를 클릭 해 ' 히트 UCC 로 히트 ' 를 눌러 주 세요 . 공유 하 기 글 요소