스스로 테스트 할 수 있 는 간단 한 방법 두 가지 가 있 는데 첫째 1 ~ 2 분 간 손목 을 아래쪽 으로 굽히 고 있 을 때 통증 과 저림 이 증가 하 는 것 을 확인 할 수 있 고 , 둘째 단단 한 물체 로 손목 을 가볍 게 두드릴 때 저린 느낌 이 발생 할 수 있 다 . 심한 경우 에 는 수면 중 에 잠 에서 깰 정도 로 손 이 타 는 듯 한 통증 이 발생 하 며 이때 손목 을 털 거나 움직여야 통증 이 가라앉 는 경우 도 있 다 .