날씬 한 그녀 들 이 더욱 날씬 해져서 돌아왔 다 . 허리둘레 21 사이즈 의 초 슬림 몸매 로 너무 마른 모습 을 보여 주 고 있 는 그녀 들 . 팔목 과 다리 가 너무 가늘 어 보 는 사람 이 안타까울 정도 다 . 초등학생 몸매 로 바뀌 어 버린 그녀 들 의 익스트림 다이어트 법 ▶ 2 주간 전분 과 과일 No ! 힐러리 더프 사우스 비치 다이어트 소속 사 소니 뮤직 에서 ‘ 더 살찌 면 이제 댄스 음악 은 할 수 없 다 ’ 라는 위협 에 가까운 말 까 지 들 은 그녀 . 결국 3 년 만 에 12 kg 을 감량 해 전혀 다른 사람 으로 다이어트 에 성공 했 다 . 사랑 스러운 젖살 까지 빠진 그녀 의 비법 은 사우스 비치 다이어트 . 밥 , 빵 , 감자 등 전분 과 과일 을 2 주 동안 극단 적 으로 제한 한다 . 대신 육류 , 생선 은 충분히 먹 는다 . 2 주 가 지 나 면 탄수화물 을 섭취 하 는데 , 그녀 가 고무줄 처럼 살 이 늘 었 다 줄 었 다 하 는 이유 가 여기 에 있 다 . ▶ 설탕 과 버터 No ! 김치 와 스 시 OK 린제이 로한 저 탄수화물 다이어트 풍만 한 몸매 를 과시 했 던 린제이 로한 이 단 몇 개월 만 에 무려 13 kg 감량 으로 스타일리시 한 모습 으로 변했 다 . ‘ 거식증 아냐 ? ’ 라는 말 이 여기저기 서 흘러나왔 지만 , 그녀 의 다이어트 비법 은 전통 적 인 동양식 을 겨냥 한 저 탄수 화물 다이어트 . 과일 이나 야채 를 통해서 만 탄수화물 을 흡수 하 고 설탕 과 버터 가 많이 첨가 된 빵 과 도넛 은 먹 지 않 았 다 . 오히려 스 시 와 김치 를 먹 었 다는 후문 . 44 사이즈 의 멋진 옷 을 입 어 마냥 행복 하 다는 그녀 가 부럽 다 . ▶ 5 가지 컬러 의 식품 만 OK 크리스티나 아길레라 컬러 푸드 다이어트 크리스티나 아길레라 의 섹시 한 몸매 관리 비법 은 컬러 다이어트 . 그녀 의 예쁜 얼굴 처럼 퍼 플 , 그린 , 화이트 , 옐로 , 레드 다섯 가지 컬러 로 나누 어 예쁜 것 만 골라 먹 는 재미난 다이어트 다 . 그녀 는 식사 마다 세 가지 이상 의 컬러 음식 을 섞 어 먹 는데 자연히 영양소 를 다양 하 게 섭취 할 수 있 다 . 단 , 따뜻 한 음식 과 찬 음식 , 딱딱 한 음식 과 부드러운 음식 을 골 고루 섞 어 먹 는 것 이 그녀 의 법칙 . 다양 한 촉감 과 온도 의 음식 으로 제 2 의 전성기 를 맞 고 있 다 . ▶ 먹 을 수 있 는 오로지 양배추 니콜 리치 양배추 다이어트 니콜 리치 도 가슴 에 뼈 가 드러나 보이 는 수준 . 예전 의 아담 한 미모 는 찾 을 수 없 을 정도 로 흉한 모습 으로 변한 그녀 는 거의 양배추 로 식사 를 해결 하 고 있 다 . 양배추 는 고작 29 kcal 일 뿐 만 아니 라 , 다른 야채 에 비해 포만감 도 훌륭 한 편 . 세끼 식사 때 마다 찐 양배추 나 양배추 수프 등 을 맘껏 먹 는다 . 단 , 양배추 에 간 을 하 지 않 는 것 이 포인트 . 한 달 만 에 8 kg 을 감소 시킨 그녀 의 식단 은 토스트 한 쪽 , 크림 과 설탕 을 넣 지 않 은 커피 한 잔 , 양배추 수프 와 샐러드 . ▶ 4 : 3 : 3 비율 의 식단 에 운동 은 기본 케이트 보스워스 존 다이어트 철저 한 식단 조절 로 무려 38 kg 이 라는 경이 로운 수치 에 다다른 그녀 . 비쩍 마른 몸 인데 도 환 상 적 인 옷맵시 에 청 순미 를 뽐내 며 현재 할리우드 섭외 1 순위 로 떠올랐 다 . 일 주일 에 5 회 씩 하루 8 시간 을 꼬박 검도 에 매진 하 고 , 몸 매 를 가꾸 기 위해 존 다이어트 를 병행 했 다 . 많 은 할리우드 스타 들 이 열광 한 존 다이어트 는 영양소 비율 , 탄수화물 과 단백질 , 지방 의 비 율 을 4 : 3 : 3 으로 식단 을 짜 는 것 . 최근 엔 ‘ 슈퍼맨 리턴즈 ’ 의 로이스 레인 역 을 위해 설탕 조차 먹 지 않 았 다고 . ▶ 바나나 한 개 와 감식초 , 그리고 우유 비욘세 바나나 다이어트 얼굴 은 예쁘 지만 저주 받 은 하체 를 가진 비욘세 . 바나나 다이어트 를 시작 한 이후 로 , 글래머 러스 하 면서 도 슬림 한 몸매 로 남자 들 의 눈 을 사로잡 고 있 다 . 바나나 와 함께 믹스 하 는 감식초 와 우유 가 포인트 . 다이어트 에 좋 은 두 가지 재료 를 바나나 와 믹스 해 식사 30 분 전 에 마신다 . 식사 는 세끼 모두 거르 지 않 으면서 식사량 을 반 으로 줄여 , 허기지 는 느낌 이 없 어 행복 하 다 고 말 한 그녀 . 허 릿 살 과 뱃살 은 빠지 지만 가슴 은 작아지 지 않 아 바나나 다이어트 를 추천 한다고 공유 하 기 글 요소