- 이 글 의 일부 혹은 전체 를 다른 곳 에 게재 하 시 려면 제게 메일 주세요 - 생식 카페 머슴 지기 [ 질문 ] 생식 이 좋 다고 하 는데 , 정말 좋 나요 ? 이유 는 무엇 인가요 ? [ 답변 ] ★ 생식 이 좋 은 이유 6 가지 1 . 소식 을 할 수 있 게 : 적 게 먹 는 것 이 자연 스럽 게 익숙 하 여진다 . 생식 은 소식 ( 少 食 : 적 게 먹 는 식사법 ) 입니다 . 생식 은 칼로리 가 낮 으며 불 필요 한 성분 등 이 적 기 때문 에 꾸준히 먹 다 보 면 소식 습관 이 자리잡히 게 됩니다 . 또한 생식 하 는 사람 은 하루 에 필요 한 칼로리 의 1 / 3 만 섭취 해도 맑 고 활력 있 는 생활 이 가능 하 다고 합니다 . 소식 은 항산 화 효과 ( 抗 酸化 效果 ) 가 있 다고 합니다 . 지방 의 산화 를 산패 라고 하 며 , 산패 된 지방 은 과산화 지질 이 라고 합니다 . 과산화 지질 은 청산가리 ( 옛날 에 는 사약 이 라고 했 죠 ^^) 보다 독성 이 훨씬 더 강하 다고 합니다 . 과산화 지질 은 발암 물질 , 세포 노화 촉진 및 여러 질병 의 원인 이 된다고 합니다 . 황산 화 효과 란 우리 몸 에서 이런 과산화 지질 이 생성 되 는 것 을 예방 하 는 효과 를 말 합니다 . 생식 을 통해 소식 이 젊음 과 건강 을 유지 해 주 는 비결 임 을 몸소 체험 해 보 세요 . 2 . 영양분 이 풍부 합니다 : 5 대 영양소 를 비롯 한 각종 영양분 이 많 아요 . 생식 에 는 3 대 영양소 ( 단백질 , 탄수화물 , 지방 ) 를 비롯 하 여 비타민 , 미네랄 ( 무기질 : 철분 , 칼슘 , 칼륨 등 ) 이 풍부 합니다 . 3 대 영양소 에 비타민 , 미네랄 을 첨가 하 여 5 대 영양 소라 하 며 식이 섬유 를 합하 여 6 대 영양소 라고 도 합니다 . 1992 년 세종 대학교 윤옥현 교수 가 발표 한 논문 을 보 면 생식 은 통상 적 인 한 끼 식사 의 다섯 배 이상 의 영양가 가 들 어 있 는 식사 라고 합니다 . 자연 의 생명력 이 살 아 있 는 생식 의 칼로리 는 우유 한 컵 정도 이 지만 , 인체 내 에서 에너지 대사 효율 이 화식 에 비해 6 배 나 높 아 소식 으로 도 왕성 한 생활 이 가능 하 게 합니다 . 생식 은 우리 몸 에서 윤활유 역할 을 하 는 비타민 과 몸 을 단단 하 게 하 는 미네랄 이 화식 에 비해 다섯 배 이상 높 답니다 . 생식 에 는 또한 우리 의 생명 에 꼭 필요 한 미지 의 영양소 ( 초 영양소 ) 를 포함 해 자연 의 살 아 있 는 생명소 를 섭취 하 는 것 이 므로 몸 을 건강 하 게 합니다 . 이 는 생식 을 하 는 사람 이 화식 을 즐기 고 탐닉 하 는 사람 들 에 비해 질병 에 걸릴 확률 이 10 배 나 낮 은 것 으로 보 고 되 고 있 는 것 과 무관 하 지 않 은 것 입니다 . 또한 열 을 가한 사료 를 주식 으로 하 는 애완 동물 이 암 에 걸린다는 신문 보도 는 간접 적 으로 생명력 이 살 아 있 는 생식 이 얼마나 중요 한가 를 뒷받침 하 고 있 는 것 이나 다름없 는 것 입니다 . 3 . 장 을 튼튼 하 게 하 는 식이 섬유 가 많 아요 : 생식 에 는 현미 를 포함 한 곡류 , 야채 , 해조류 의 섬유질 이 아주 풍부 하 답니다 . 식이성 섬유질 은 보통 먹 을 수 는 있 지만 소화 가 되 지 않 는 탄수화물 을 지칭 하 는 말 인데 , 식이 섬유 는 장내 노폐물 인 발암 물질 , 중금속 , 콜레스테롤 , 중성 지방 등 을 흡착 배설 해 장 을 깨끗 하 게 합니다 . 또한 식이 섬유 는 장내 연동 운동 을 촉진 하 는 일 을 도와 장 을 튼튼 하 게 해줍니다 . 식이 섬유 는 유산균 수 를 증식 시키 며 , 유산균 은 식이 섬유 를 먹 고 비타민 B 1 , B 12 같 은 유익 한 물질 을 배설 해 장내 환경 을 개선 시켜 준다고 합니다 . 피부 는 장 의 거울 이 라는 말 이 있 듯이 생식 을 통해 적당 한 양 의 식이 섬유 를 꾸준히 섭취 하 면 피부 가 맑 고 깨끗 해 지 며 , 피 가 깨끗 해져 정신 이 맑 아 집니다 . 4 . 우리 몸 에 노폐물 을 남기 지 않 아요 : 생식 을 꾸준 하 게 먹 으면 노폐물 이 남 지 않 아 피 가 깨끗 해진다고 합니다 . 예 로써 네 개 의 소금 ( 나트륨 ) 중 에서 하나 만 이 생명소 로 쓰인다고 하 며 , 나머지 세 개 는 노폐물 이 된다고 합니다 . 노폐물 이 된 세 개 의 소금 1 g 은 물 1 리터 를 마시 게 하 며 , 노폐물 이 된 소금 1 분자 는 물 7 문자 를 몸 에 저류 시켜 몸 을 붇 게 해 물살 의 원인 이 된다고 합니다 . 또한 칼슘 과 같 은 무기물 도 익히 지 않 은 음식물 을 통해 섭취 하 면 , 바로 뼈 로 흡수 되 어 뼈 를 단단 하 게 만들 어 준다고 합니다 . 예 를 들 어 볼까요 ? 레몬 에 는 비타민 C 가 많이 들 어 있 다고 합니다 . 또한 비타민 C 는 열 에 약하 다고 합니다 . 그러므로 레몬 에 열 을 가하 는 순간 레몬 안 에 있 던 비타민 C 는 파괴 되 어 버리 고 말 것 입니다 . 파괴 된 비타민 C 는 어디 로 갔 을까요 ? 물론 레몬 안 에 남 아 있 을 것 입니다 . 레몬 안 에 남 아 있 는 파괴 된 비타민 C 는 더 이상 비타민 C 가 아닐 것 입니다 . 그러면 무엇 일까요 ? 노폐물 로 변화 된 것 입니다 . 원래 는 몸 의 신진 댓 를 원활 하 게 해 줄 아주 좋 은 영양가 가 열 을 가하 는 순간 노폐물 로 변화 될 수 있 는 것 입니다 . 자연 의 생명력 이 살 아 있 는 생식 은 생명소 로 쓰이 던 영양가 가 우리 몸 에서 도 생명소 로 사용 되 므로 몸 을 단단 하 고 활기차 게 하 는 것 입니다 . 5 . 염분 ( 소금 ) 이 없 으니까 좋 아요 : 하루 성인 염분 섭취 권 장량 은 미국 ( 6 g ) 한국 ( 8 g ) 입니다 . 한국인 이 짜 게 먹 는 것 을 감안 하 여 나온 수 치 지만 , 한국인 의 평균 섭 취량 은 20 g 정도 로 권 장량 보다 무지 높 습니다 . 이 때문 에 오 는 질병 도 많 아 지 구요 . 고 혈압 , 신부 전증 , 간 경화증 , 간암 , 심장병 등 에 는 과다 한 소금 섭취 를 피해야 한다는 것 은 상식 입니다 . 생식 에 는 인위 적 인 소금 성분 이 첨가 되 지 않 았 기 때문 에 쉽 게 무염식 ( 無鹽 食 ) 을 할 수 있 게 하 는 장점 이 있 습니다 . 그리고 각종 식물 에 는 적당량 의 생명소 로서 의 나트륨 이 포함 되 어 있 으므로 염분 끼 ( 나트륨 ) 의 부족 을 걱정 할 필요 가 없 습니다 . 야생 의 모든 동물 은 생식 을 합니다 . 또한 무염식 을 합니다 . 무염 생식 으로 몸 과 마음 이 맑 고 깨끗 해져 가 는 걸 느낄 수 있 습니다 . 6 . 자연 의 생명력 이 살 아 있 으니까 : 생식 에 는 자연 의 생명력 이 살 아 있 습니다 . 또한 생식 에 는 생명소 를 포함 하 는 미지 의 물질 인 초 영양소 가 살 아 있 습니다 . 그리고 생식 에 는 엄청난 양 의 효소 가 살 아 있 습니다 . 효소 는 우리 몸 의 대사 작용 에서 공장 의 숙련 된 일 꾼 과 같 은 역할 을 합니다 . 우리 의 몸 은 효소 의 작용 으로 생명 을 유지 한다고 해도 과언 이 아닐 것 입니다 . 인간 의 몸 에 는 수 천 종 의 효소 가 있 으며 각각 의 효소 는 음식물 을 분해 하 고 , 우리 몸 에 필요 한 물질 을 재 합성 하 는데 , 일반 화학 반응 의 100 만 배 나 빠른 속도 로 반응 을 촉진 하 는 역할 을 한다고 합니다 . 효소 의 최적 온도 는 인간 의 체온 과 같 은 36 . 5 도 이 며 , 39 도 이상 에서 는 활성 이 현격히 저하 되 는 현상 을 보입니다 . 그러므로 3 일 이상 고온 상태 가 계속 될 경우 효소 의 기능 저하 로 사람 은 사망 하 게 되 는 것 입니다 . 또한 모든 효소 는 단백질 이 므로 60 도 이상 에서 는 생명력 을 잃 게 됩니다 . 그러나 열 을 가하 지 않 은 생식 에 는 식물체 에 존재 하 는 수많 은 효소 와 엽록소 ( 식물 의 광합성 효소 ) 가 살 아 있 는 상태 로 섭취 하 는 것 이 며 , 이 로 인해 인체 의 자연치 유력 을 회복 시켜 주 는 것 입니다 . ( 생식 카페 제공 ) 공유 하 기 글 요소