예뻐 지 는 새로운 목욕 방법 들 . . 날씨 가 선선 해 지 면서 자주 찾 게 되 는 사우나 와 찜질방 . 불리 고 때 빼 고 광내 고 … 지금껏 때 미 는 목욕 에 만 신경 썼 다면 살 빠지 고 예뻐 지 는 새로운 방법 들 을 배워 보 자 . ★ 소화 불량 피하 려면 밥 먹 고 1 시간 후 목욕 식사 후 바로 목욕 하 는 것 은 절대 피해야 할 사항 . 소화 에 필요 한 혈액 이 목욕 을 함 으로써 피부 표면 으로 집중 되 기 때문 에 소화 불량 에 걸릴 수 있 다 . 식사 후 최소 1 시간 이상 지난 다음 에 씻 는 것 이 가장 좋 다 . ★ 환절기 ! 건성 피부 는 입욕 시간 줄인다 요즘 같 은 환절기 에 탕 안 에 있 는 시간 은 10 ~ 15 분 정도 가 좋 다 . 건성 피부 는 10 분 정도 입욕 이 적 당 . 탕 안 에 너무 오래 있 으면 유 · 수분 이 다 빠져나가 피부 가 버석버석 건조 해진다 . 아침 에 이미 샤워 를 했 다면 10 분 미만 의 간단 한 입욕 으로 끝낸다 . ★ 한증막 은 그냥 들어가 는 것 이 최고 땀 을 좀 더 많이 빼 려고 가마니 를 쓰 고 한증막 에 들어가 는 것 은 안 하 는 것 만 못한 생각 . 한증막 처럼 온도 가 높 은 곳 은 가마니 를 쓰 든 안 쓰 든 땀 이 나 는 속도 에 는 차이 가 없 기 때문 . 심지어 여러 사람 의 땀 이 묻 은 가마니 는 빨 아 쓰 지 도 못하 기 때문 에 위생 상 좋 지 않 다 . 수건 도 가져가 지 말 고 맨몸 으로 들어가 는 것 이 가장 좋 다 . 탈수 현상 을 막 기 위해서 는 한증막 에 들어가 기 전 물 을 한 잔 마셔 주 는 것 이 좋 다 . ★ 사우나 후 에 는 냉탕 보다 미지근 한 온탕 으로 사우 나 실 에서 나오 면 따뜻 한 물 로 땀 을 씻 은 다음 온탕 에 들어가 체내 온도 를 서서히 낮춰 준다 . 그 다음 냉탕 에 들어가 야 건강 을 해치 지 않 고 탱탱 한 피부 를 만들 수 있 다 . ★ 때수건 대신 초극세 사 타월 이용 때 를 밀 지 않 으면 덜 씻 은 것 같 은 사람 은 때 를 밀 어 줘야 한다 . 대신 때수건 을 쓰 지 말 고 초극세 사 로 만들 어 진 타월 을 사용 할 것 . 미세 한 극 세사 섬유 가 자극 은 적 게 주 고 모공 속 숨 은 때 까지 도 쏙쏙 벗겨 준다 . ★ 때 는 목과 먼 부분 부터 밀 것 목 주변 은 노화 가 쉽 게 일어나 는 곳 이 므로 목 부분 은 빼 고 발 부터 위 로 문질러 올라온다 . 때 를 꼭 밀 어야 한다면 발 부터 밀 어 줘야 피부 가 자극 을 덜 느낀다 . 가슴 이나 어깨 쪽 을 먼저 밀면 피부 에 훨씬 많 은 자극 을 주 게 되 므로 피할 것 . ★ 다이어트 효과 만점 ! 수압 마사지 물 의 온도 와 수압 을 높여 발바닥 , 무릎 뒤쪽 관절 , 팔꿈치 안쪽 , 팔 관절 등 림프절 이 있 는 부분 을 집중 적 으로 마사지 한다 . 다리 는 아래 에서 위 로 , 팔 은 쭉 편 상태 에서 팔목 에서 어깨 쪽 으로 마사지 한다 . 사우나 와 찜질방 을 왔 다 갔 다 하 다가 몸 이 피곤 해질 때 간다 . 사우나 를 하 고 나 면 모공 이 열리 고 모공 속 노폐물 이 빠져나가 기 때문 에 사우 나 한 상태 가 팩 하 기 최적 . 맨 얼굴 로 들어가 기 때문 에 자 고 나 면 땅기 는 느낌 이 꽤 강하 다 . 피부 가 촉촉 해 지 는 팩 을 해 준다 . 몸 에 자극 을 주 지 않 고 몸속 노폐물 을 빼주 는 가장 좋 은 온도 . 여기 서 는 5 ~ 10 분 이상 지나 면 땀 이 송글송글 맺히 기 시작 한다 . 이 온도 에서 는 피부 에 탄력 을 주 는 석고 팩 을 해 준다 . 각질 과 묵 은 때 를 벗겨줄 뿐 아니 라 피부 가 탱탱 해 지 는 효과 . 석고 팩 으로 노폐물 도 제거 하 고 피부 에 탄력 도 준다 . 높 은 온도 에서 하 는 건식 사우나 는 땀 을 빼 긴 좋 을지 몰라도 팩 하 기 엔 적당 하 지 않 다 . 높 은 온도 에 건조 하 기 까지 하 면 팩 이 버석버석 말라 피부 에 부담 을 줄 수 있 고 , 부스러지 고 갈라져 바닥 이 지저분 해진다 . 50 도 이상 높 은 온도 에서 팩 하 고 싶 다면 습식 사우나 에 들어갈 것 . 불 가마 에서 팩 을 할 땐 절대 10 분 을 넘 지 말 도록 . 밖 으로 나왔 을 때 큰 온도 차 덕분 에 어지러움 이나 구토 증세 를 느낄 수 있 다 . 원칙 적 으로 불가마 는 물건 을 가지 고 들어갈 수 없 기 때문 에 바깥 에서 가볍 게 바르 고 들어갈 수 있 는 팩 제 가 적당 하 다 . 꿀 이나 흙 설탕 처럼 피부 의 수분 증발 을 막아주 는 팩 을 한다 .