외식 을 끊 고 걷 기 로 몸무게 를 반 으로 줄인 여성 원래 부터 무게 가 좀 있 는 사람 이 급격 한 다이어트 를 하 게 되 면 , 요요 현상 을 맞이 하 는 경우 가 있 는데요 . 반대 로 원래 슬림 한 바디 를 가졌 던 사람 이 불 균형 한 라이프 스타일 로 갑자기 살 이 쪘 다가 다시 눈물겨운 운동 과 식이 요법 으로 살 을 빼 는 경우 도 있 습니다 . 영국 버킹햄 샤이어 의 27 세 샬럿 메 어스 ( Charlotte Mears ) 라는 여성 은 바로 후자 경험 을 하 게 되 었 는데요 . 무려 40 kg 나 감량 했 다고 합니다 . 다음 은 외식 을 포기 하 고 친구 와 하루 10 km 씩 걸어서 몸무게 를 반 으로 확 줄인 여성 을 소개 해 드리 겠 습니다 . ▲ 영국 의 한 중소기업 에서 사무직 을 맡 고 있 는 샬럿 은 어렸 을 때 부터 쭉 슬림 한 바디 를 가졌 다고 하 는데요 . 20 대 가 되 면서 친구 들 과 자주 외식 을 하 고 데이트 를 즐기 면서 원래 부터 좋 아 하 던 운동 과 헬스 장 은 거리 가 멀 어 졌 다고 합니다 . 그래서 갑자기 살 이 찌 면서 뱃살 도 트 기 시작 했 는데요 . ▲ 왼쪽 사진 은 22 살 때 까지 슬림 한 몸매 를 뽐낼 때 고 , 오른쪽 사진 은 2014 년 부터 급격히 살 이 찌 기 시작 한 때 입니다 . ▲ 그녀 는 특히 중식 과 피자 그리고 튀김 음식 을 즐겼 는데요 . 보통 출근 하 기 전 에 아침 식사 는 기본 적 으로 거르 고 하루 종일 잦 은 간식 으로 떼우 다가 저녁 에 밖 에서 폭식 하 는 식 으로 식생활 을 이 어 갔 다고 합니다 . ▲ 샬럿 은 결국 24 살 이 되 던 해 에 키 167 cm 에 몸무게 가 무려 95 kg 까지 불 었 다고 하 는데요 . 옷장 을 모두 갈 아 치워야 했 던 그녀 는 자존 감 이 바닥 을 쳤 다고 하 죠 . ▲ 결국 SNS 와 블로그 에서 다이어트 성공 사례 들 을 보 고 힘 을 얻 은 샬럿 은 다시 열정 을 가지 고 다이어트 를 결심 했 다고 하 는데요 . 1 년 에 걸쳐 그녀 는 55 kg 까지 감량 하 는 데 성공 해서 기존 몸무게 ( 95 kg ) 에서 40 kg 를 날려 버리 게 되 었 다고 합니다 . ▲ 그녀 의 비결 은 바로 외식 을 주말 로 만 주 1 회 로 제한 하 는 것 이 었 는데요 . 이제 는 아침 식사 부터 죽 과 과일 을 먹 고 점심 에 는 닭고기 와 각종 신선 한 야채 , 그리고 저녁 에 는 꼭 퇴근 하 고 집 으로 와서 요리 를 직접 해 먹 는다고 합니다 . 참고 로 하루 에 5 리터 의 물 을 마시 며 간식 으로 는 회사 에서 계속 과일 과 스무디 를 먹 는다고 하 죠 . ▲ 물론 먹 는 것 으로 만 40 kg 가 빠진 게 아닌데요 . 샬럿 은 헬스 장 에서 러닝 머신 뛰 는 것 이 너무 지겨웠 던 나머지 , 절친 과 함께 같이 다이어트 를 결심 하 고 퇴근 후 매일 같이 10 km 를 걸 었 다고 합니다 . 현재 는 무게 를 감량 한 후 에 근육 을 키우 고 몸매 를 가꾸 기 위해 일 주일 에 5 회 씩 헬스 장 을 찾 는다고 하 는데요 . ▲ 샬럿 은 지금 도 친구 들 과 주말 에 만나 는 것 과 데이트 를 즐긴다고 합니다 . 하지만 이제 는 자신 의 식단 을 조절 해 가 면서 주말 외식 을 즐기 고 있 고 , 에너지 가 넘치 는 몸매 때문 에 자존 감 은 하늘 을 찌른다고 하 죠 . 샬럿 은 현재 인 스타 그램 을 통해 자신 의 다이어트 성 공기 를 공유 하 면서 자기 가 영감 을 받 았 던 것 처럼 수 많 은 팔 로 워 들 에게 영감 을 주 고 있 습니다 . 공유 하 기 글 요소