85 킬로그램 이건 시작 한 지 2 주일 째 입니다 2 주일 전 이 죠 77 킬로그램 이건 현재 제 모습 입니다 69 키로 나감 니 다 다른 거 다 필요 없 고 턱 선 있 어서 너무 기쁨 니 다 다이어트 방법 제 하루 일 과 그대로 말씀 드릴게요 정말로 밥 은 아침 만 한 그릇 먹 고 안 먹 어요 요요 현상 온다고 들 하 시 는데 그거 는 뒤 에 폭식 안 하 고 아침 점심 저녁 조금 씩 먹 고 운동 을 좀 더 하 면 똑같 던데요 몸무게 유지 하 는 거 요 그리고 다른 분 들 은 웨이트 트레이닝 을 안 해서 쫌 말라보 인데요 그래서 하 시 면 달리 기 한 4 km 정도 했 고 그 다음 왜 이 트 트레이닝 을 했 어요 어차피 자기 가 먹 은 거 보다 움직여서 쓴 칼로리 가 많 으면 무조건 지방 을 쓰 니깐 먹 은 것 보다 많이 움직인다는 개념 으로 생활 하 세요 근데 중요 한 건 다이어트 끈 나 고 폭식 자제 하 시 고 또 아침 만 먹 고 살 수 있 을 만큼 정신력 이 좋 으면 충분 할 것 같 네요 모두 들 힘내 세요 ㅋㅋ 화이 링 ㅋㅋㅋ p ' s 근데 아침 만 먹 고 하 는 거 처음 3 일 은 힘든데 그 다음 부 턴 몸 이 적응 을 해서 아무렇 지 도 안 더 라구요 3 일 만 아침 만 드 시 고 참 아 보 세요 아침 만 먹 기 힘들 면 아침 조금 점심 조금 해서 드 시 구요 확실 한 건 먹 은 칼로리 보다 많이 움직이 면 무조건 살 빠짐 니 다 다이어트 방법 제 하루 일 과 그대로 말씀 드릴게요 정말로 밥 은 아침 만 한 그릇 먹 고 안 먹 어요 요요 현상 온다고 들 하 시 는데 그거 는 뒤 에 폭식 안 하 고 아침 점심 저녁 조금 씩 먹 고 운동 을 좀 더 하 면 똑같 던데요 몸무게 유지 하 는 거 요 그리고 다른 분 들 은 웨이트 트레이닝 을 안 해서 쫌 말라보 인데요 그래서 하 시 면 달리 기 한 4 km 정도 했 고 그 다음 왜 이 트 트레이닝 을 했 어요 어차피 자기 가 먹 은 거 보다 움직여서 쓴 칼로리 가 많 으면 무조건 지방 을 쓰 니깐 먹 은 것 보다 많이 움직인다는 개념 으로 생활 하 세요 근데 중요 한 건 다이어트 끈 나 고 폭식 자제 하 시 고 또 아침 만 먹 고 살 수 있 을 만큼 정신력 이 좋 으면 충분 할 것 같 네요 모두 들 힘내 세요 ㅋㅋ 화이 링 ㅋㅋㅋ p ' s 근데 아침 만 먹 고 하 는 거 처음 3 일 은 힘든데 그 다음 부 턴 몸 이 적응 을 해서 아무렇 지 도 안 더 라구요 3 일 만 아침 만 드 시 고 참 아 보 세요 아침 만 먹 기 힘들 면 아침 조금 점심 조금 해서 드 시 구요 확실 한 건 먹 은 칼로리 보다 많이 움직이 면 무조건 살 빠짐 니다 <- 포인트 죠 ㅋㅋ 11 . jpg 공유 하 기 글 요소