몸 에 좋 은 한 방차 만드 는 법 ♣ 생강차 ( 열 이 펄펄 끓 는 몸살감기 에 ) 감기 엔 땀 을 빼 는 게 최고 ! 그러나 소화 기능 이 약하 고 몸 이 찬 사람 은 감기 에 걸려도 열 은 나 지만 오싹 하 기 만 할 뿐 땀 은 잘 나 지 않 는다 . 이때 생강 과 파 흰 뿌리 를 달여 먹 으면 땀 과 함께 나쁜 기운 이 빠져나가 감기 가 빨리 낫 는다 . 준비 할 재료 파 흰 뿌리 8 개 , 생강 4 개 , 물 10 컵 이렇게 만드세요 1 _ 대파 의 뿌리 만 을 잘라 깨끗이 씻 어 물기 를 뺀다 . 2 _ 생강 은 껍질 을 벗기 고 얇 게 저며 썰 어 놓 는다 . 3 _ 유리 나 법랑 으로 된 냄비 에 파 흰 뿌리 와 생강 을 넣 고 물 을 부 어 약한 불 에서 끓인다 . 4 _ 맛 이 충분히 우러나 면 체 에 걸러 잔 에 담 아 낸다 . 마르 고 허약 한 체질 에 좋 다 … ♣ 당귀차 혈액 순환 에 좋 대 다 . 살 이 많 고 눅신눅신 하 면서 [ 潤 ] 빳빳 하 게 마르 지 않 은 것 이 좋 다고 한다 . 또는 말꼬리 와 같 은 것 이 좋 다고 도 한다 . ○ 어혈 을 헤치 려 [ 破血 ] 할 때 는 대가리 쪽 에서 단단 한 것 [ 硬 ] 한마디 를 쓰 고 통증 을 멎 게 하 거나 출혈 을 멈추 려고 할 때 는 잔뿌리 를 쓴다 [ 본초 ] . ○ 대가리 를 쓰 면 어혈 을 헤치 고 잔뿌리 를 쓰 면 출혈 을 멈춘다 . 만일 전체 를 쓰 면 한편 으로 는 피 를 헤치 고 한편 으로 는 피 를 멈추 므로 즉 피 를 고르 게 하 는 것 [ 和血 ] 으로 된다 당귀 는 오직 소음 인 체질 에 해당 되 는 것 입니다 그러 니 조금 만 드 시 는 것 을 권장 합니다 . 자칫 하 다가 설사 를 일으킬 수 도 있 습니다 . 당귀 가 너무 많이 들어가 면 맛 이 역해 지니 주의 하 시 고 요 - 준비 할 재료 " 산당 귀 " 1 근 ( 600 g ) , 마트 에서 대추 5000 원 어치 , 생강 1 근 , 흑설탕 을 끓이 는 법 1 _ 당귀 는 1 근 이 면 4 - 5 번 은 끓일 수 있 음 2 _ 당귀 와 생강 , 대추 를 넣 고 푹 끓인 후 에 흑설탕 을 가미 함 향기 은은 하 고 몸 에 좋 은 당귀차 가 된답니다 . - ♣ 구기자차 구기자 는 혈액 순환 을 좋 게 하 고 남자 의 기력 회복 을 돕 는 효능 이 있 다 . 특히 신장 과 간 기능 을 좋 게 하 므 로 당뇨병 에 걸리 기 쉬운 소양인 에게 좋 다 . 구기자 잎 에 는 비타민 C 가 들 어 있 어 동맥 경화 를 막 아 주 고 열매 에 는 혈액 순환 을 돕 는 성분 이 들 어 있 다 . 또한 , 해 열 , 기침 방지 및 피로 회복 에 도 좋 다 . 남성 들 에게 는 탈모 방지 , 여성 들 에게 는 피부 가 깨끗 해 지 고 기미 가 없 어 지 는 효과 도 있 다 . 구기자 는 열 이 많 은 약재 이 기 때문 에 감기 기운 이 있 거나 몸 에 열 이 많 은 사람 , 설사 를 자주 하 는 사람 은 피한다 . 준비 할 재료 구기자 15 g , 물 800 ml , 생강 조금 , 계피 조금 , 대추 . 이렇게 만드세요 1 _ 구기 자는 체 에 걸러 물 에 씻 은 다음 면보 로 물기 를 닦 는다 . 2 _ 냄비 에 손질 한 구기자 를 담 고 물 을 부어 중 불 에서 은근히 끓인다 . 3 _ 약간 주홍빛 을 띤 구기자차 가 우러나 면 불 을 약하 게 하 여 맛 이 우러나 도록 한다 . 4 _ 맛 이 충분히 우러나 면 체 에 걸러 따뜻 하 게 마신다 . 땀 이 많 고 비만 인 사람 … ♣ 황기 차 한 방차 다이어트 의 대표 주자 는 뭐니뭐니 해도 황기 차 다 . 황기 는 땀 의 양 을 조절 하 며 , 이뇨 작용 을 하 여 당뇨병 의 치료제 로 쓰이 는 등 비만 인 사람 에게 좋 은 약재 다 . 전신 에 땀 이 나 며 어지럽 고 탈진 이 되 는 것 은 기 가 허하 고 몸 이 쇠약 해졌 다는 표시 . 권태 , 무기력증 에 도 효과 가 있 다 . 준비 할 재료 황기 40 g , 물 2 ℓ 이렇게 만드세요 1 _ 황기 는 넓 은 그릇 에 담 아 면보 로 닦 아 놓 는다 . 2 _ 냄비 에 황기 와 물 을 담고 중 불 에서 은 근 히 끓인다 . 3 _ 향기 와 맛 이 충분히 우러나 면 따뜻 하 게 마신다 . ♣ 유자차 ( 초기 감기 로 몸 이 으슬으슬 추울 때 ) 유자 는 몸 을 덥 게 해 주 는 효과 가 있 어 일반 적 으로 감기 에 걸렸 을 때 유자차 를 많이 마신다 . 또한 위장 의 나쁜 기운 을 없애 소화 를 촉진 시키 므로 소화 불량 으로 피부 에 트러블 이 자주 생기 는 사람 이 먹 으면 좋 다 . 그러나 설사 를 자주 하 는 허약 체질 에게 는 맞 지 않 는다 . 준비 할 재료 유자 4 개 , 황설탕 100 g , 뜨거운 물 800 ml 이렇게 만드세요 1 _ 유자 는 껍질 째 깨끗이 씻 어서 물기 를 없애 고 껍질 과 과육 을 분리 하 여 껍질 은 가늘 게 채 썬 다 . 2 _ 밀폐 용기 에 유자 과육 과 유자 채 를 켜켜로 담 고 황설탕 을 뿌려 재운다 . 3 _ ② 의 유자차 를 냉장 보관 하 여 둔다 . 4 끓 는 물 에 유자차 를 넉넉히 넣 고 끓여 뜨거울 때 마신다 . 몸 이 찬 사람 의 혈액 순환 에 좋 다 … ♣ 계피차 ( 몸 이 찬 사람 의 혈액 순환 에 좋 다 ) 계피 는 몸 을 따뜻 하 게 하 는 효능 이 있 어 몸 이 차 고 기운 이 약한 사람 , 소화 기능 이 약해 찬 것 을 먹 으면 배 가 아픈 사람 , 손발 이 유난히 찬 사람 에게 좋 다 . 계피 를 짧 게 잘라 깨끗이 씻 은 다음 물 을 붓 고 끓이 다가 , 끓어오르 면 불 을 줄이 고 20 분 동안 은근히 달인다 . 꿀 을 곁들여 도 좋 다 . 준비 할 재료 계피 40 g , 물 2 ℓ 이렇게 만드세요 1 _ 계피 는 잘 말린 것 을 준비 하 여 면보 로 닦 는다 . 2 _ 냄비 에 계피 와 물 을 담고 중 불 에서 은근히 끓인다 . 3 _ 계피 의 향 이 충분히 우러나 고 차 의 색 이 갈색 이 되 면 체 에 걸러 놓 는다 . 4 _ 따뜻 하 게 준비 한 잔 에 계피차 를 담 고 꿀 을 곁들여 도 좋 다 . 피로 회복 에 효과 적 … ♣ 인삼차 인삼차 를 먹 었 을 때 가슴 과 머리 쪽 이 화끈 거리 는 사람 은 몸 에 열 이 많 은 체질 이 니 인삼차 를 마시 지 않 는 것 이 좋 다 . 단백질 , 당질 , 무기질 , 비타민 B 등 이 풍부 한 인삼 은 빈혈 , 저혈압 , 냉증 , 감기 , 위장 병 , 당뇨병 예방 과 아침 에 잘 일어나 지 못하 는 사람 에게 특히 효과 적 이 다 . 준비 할 재료 인삼 3 뿌리 , 대추 4 개 , 생수 4 컵 , 꿀 약간 이렇게 만드세요 1 _ 인삼 은 뿌리 째 깨끗이 씻 어 큼직 하 게 잘라 놓 는다 . 2 _ 대추 는 흐르 는 물 에 씻 어 물기 를 빼 고 준비 한다 . 3 _ 냄비 에 생수 를 붓 고 인삼 과 대추 를 넣 어 약한 불 에서 은근히 끓인다 . 4 _ 뜨거울 때 잔 에 담 고 꿀 을 섞 어 마신다 . ♣ 모과차 . .... 모과 는 칼슘 , 칼륨 , 철분 등 무기질 이 풍부 한 알 카리 성 식품 이 다 . 모과 는 신진대사 를 도와 주 며 기관지염 에 도 좋 다 . 또한 , 무릎 이 저리 거나 근육 경련 이 많 은 사람 에게 도 좋 다 재료 : 모과 6 ~ 7 개 , 설탕 , 생강 조금 . 모과 를 깨끗이 씻 어 씨 를 뺀 후 얇 게 썬 다 . 병 이나 항아리 에 모과 를 담 고 설탕 을 켜켜이 뿌리 면서 얹 은 후 생강 을 넣 는다 한 달 정도 지나 면 모과 청 이 생긴다 . 모과 청 을 2 스푼 정도 넣 고 끓인 물 을 부어서 마시 면 된다 . ♣ 대추차 . .... 대추 는 열 을 내리 게 하 고 변비 를 없애 며 장 을 튼튼 하 게 한다 . 또한 , 이뇨 작용 도 있 다 재료 : 마른 대추 약 30 개 정도 , 물 10 컵 , 감초 약간 , 생강 조금 . 마른 대추 는 찜통 에 넣 고 30 분 정도 찐다 . 찐 대추 는 채반 에 담 아 서늘 한 곳 에서 잘 말린다 . 말린 대추 와 감초 , 생강 을 넣 고 물 이 반 쯤 줄 을 때 까지 은근히 달인다 . 체 에 걸러서 꿀 이나 설탕 에 타 서 마신다 . ♣ 솔잎차 . .... 솔잎 은 혈관 계통 질환 에 효과 가 있 으며 숙취 제거 , 신경통 에 좋 다 . 비타민 C 와 철분 이 풍부 해서 빈혈 에 좋 으며 몸 에 쌓인 담배 의 니코틴 제거 에 도 좋 다 . 재료 : 솔잎 200 g , 황설탕 500 g . 솔잎 은 병 이나 항아리 에 켜켜이 담 고 황설탕 을 뿌려서 매일 저어 3 개월 정도 숙성 시킨다 . 3 개월 이 지나 면 솔잎 은 체 에 걸러 내 고 원액 만 담 아서 보관 한다 . 원액 에 끓인 물 을 부어서 마시 면 된다 . ♣ 결명자차 . .... 결명자 는 비타민 C 와 카로틴 이 함유 되 어 있 어 간장 의 열 로 인한 급성 결막염 이나 시력 장애 에 좋 다 . 눈 이 침침 할 때 꾸준히 먹 으면 좋 다 . 재료 : 결명자 15 ~ 20 g , 물 800 ml . 건조 된 결명자 를 물 에 씻 어 건져 낸다 . 주전자 에 결명자 를 넣 고 물 을 부어서 은근히 끓인다 . 찻잔 에 따라 마신다 . ♣ 오미자차 . .... 오미자 는 색 이 아름답 고 다섯 가지 의 맛 을 가지 고 있 는데 짠맛 은 간 을 보호 하 고 맵 고 쓴 맛 은 폐 를 보호 해 주 어 기침 이나 천식 에 좋 고 , 단맛 은 자궁 에 좋 다 . 또한 , 피로 회복 에 도 좋 다 . 재료 : 오미자 20 g , 물 400 ml . 주전자 에 말린 오미자 와 물 을 붓 고 약한 불 에 은근히 끓인다 . 물 이 1 / 3 쯤 남 았 을 때 오미자 를 걸러 내 고 꿀 이나 설탕 을 타 서 마시 면 된다 . 환절기 에 좋 은 한 방차 만드 는 법 ▣ 알레르기 비염 에 효과 적 인 … 칡 도라지 물 [ 준비 할 재료 ] : 칡 20 g , 말린 도라지 10 g , 물 1 ℓ [ 이렇게 만드세요 ] 1 _ 깨끗이 손질 되 어 있 는 칡 과 말린 도라지 를 준비 한다 . 2 _ 약탕기 나 범 랑 주전자 에 칡 과 도라지 물 을 넣 고 중간 불 에서 팔팔 끓인다 . 3 _ 한 번 끓 으면 약한 불로 줄여 40 분 ~ 1 시간 가량 달인다 . ▣ 목 이 아프 고 마른 기침 을 할 때 효과 적 인 … 맥문동 더덕 물 [ 준비 할 재료 ] : 맥문동 20 g , 말린 더덕 1 뿌리 , 물 1 ℓ [ 이렇게 만드세요 ] 1 _ 깨끗이 손질 된 맥문동 과 말린 더덕 을 준비 한다 2 _ 약탕기 나 법랑 주전자 에 맥문동 , 더덕 , 물 을 넣 고 중간 불 에서 팔팔 끓인다 . 3 _ 한 번 끓 으면 약한 불로 줄여 40 분 ~ 1 시간 가량 달인 다 칡차 ( 갈근차 ) 효능 및 특성 칡차 는 두 가지 종류 로 나눌 수 있 는데 , 생 칡 을 짜 서 즙 을 내 어 만든 생 칡차 와 칡 의 뿌리 를 달인 칡차 가 있 다 . 그리고 칡 의 껍질 을 벗겨 말린 것 을 한방 에서 는 갈근 ( 葛根 ) 이 라 하 는데 , 기침 · 감기 에 효과 가 뛰어난 갈근탕 의 주재료 이 다 . 기침 , 감기 , 두 통 , 고 혈압 에 효과 적 이 다 . 재 료 칡뿌리 30 ｇ , 물 적 당량 , 꿀 약간 만드 는 법 칡뿌리 30 ｇ 을 얇 게 썰 어 차관 에 넣 고 물 을 부 어 끓인다 . 물 이 끓 으면 약간 불로 줄이 고 은근 하 게 오랫동안 달인다 . 건더기 는 체로 건져 내 고 물 만 따라 내 어 꿀 을 타 서 마신다 . 공유 하 기 글 요소