남성 탈모 , 모발 관리 로 막 자 ! 회사원 S 는 탈모 유전자 를 물려받 았 음 에 도 불구 하 고 40 대인 지금 에 도 앞머리 가 넉넉 하 다 . 반면 S 의 후배 K 는 탈모 유전자 를 물려받 지 않 았 음 에 도 30 대 초반 인 것 이 무색 하 게 앞이마 가 훤하 다 . 이런 차이 의 원인 은 어디 에 있 을까 . 탈모 전문가 들 은 모발 관리 에 있 다고 말 한다 . 활력 있 어 보이 기 위해 남자 도 피부 관리 를 하 고 , 외모 를 더 돋보이 게 하 는 옷 을 고르 기 위해 고심 하 는 요즘 . 숱 많 은 머리 는 모든 남자 들 이 꿈 이 다 . 헤어 젤 과 헤어 무스 를 바른 채 로 잠들 지 않 았 는가 ? 동물 성 단백질 ( 육류 ) 의 음식 을 과다 하 게 섭취 하 고 과음 을 반복 하 고 있 지 않 은가 ? 물론 이런 행동 이 한두 번 이 라면 큰 문제 는 발생 하 지 않 지만 반복 되 면 이로울 것 은 없 다 . 또한 거친 세발 은 모발 을 상하 게 하 는 주요 원인 이 다 . 샴푸 를 곧바로 정수리 에 쏟 아서 손톱 으로 빡빡 긁 어 대 는 세발 법 은 그 당시 는 시원 하 지만 모근 을 혹사 시킨다 . 업무 든 오락 이 든 밤 을 새워 가 며 하 는 것 역시 금물 . 철야 를 함 으로써 체온 이 내려가 게 되 면 혈액 순환 이 나빠져 모발 의 발육 이 힘들 어 진다 . 흡연 은 한 개피 를 피울 때 마다 체온 을 1 도 정도 떨어뜨릴 만큼 혈액 순환 을 방해 한다 . 이 와 함께 폐 기능 을 저하 시켜 모발 에 윤기 가 사라지 게 한다 . 모발 건강 에 는 모든 장기 가 관련 되 어 있 으며 특히 폐 기능 약화 는 혈액 을 탁하 게 만들 어 모발 노화 를 촉진 한다 . 탈모 는 테스토스테론 에 효소 가 작용 하 여 생성 되 는 대사 물질 인 DHT 가 머리털 의 발육 을 억제 하 기 때문 에 발생 한다 . 유전 적 인 요인 , 스트레스 , 흡연 , 약물 , 불안감 , 지나친 다이어트 등 여러 가지 가 원인 이 된다 . 탈모 때문 에 병원 을 찾 는 사람 들 은 점점 연령 이 낮 아 지 고 대부분 정신 적 스트레스 에 노출 되 어 있 는 회사원 , 주부 , 건축업 , 서비스업 등 의 종사자 가 많 다 . 자 고 나 면 사방 에 머리카락 이 빠져 있 고 빗질 만 해도 한 움큼 씩 빠지 는 탈모증 의 주요인 은 바로 과로 와 스트레스 에서 오 는 것 이 다 . 과도 한 스트레스 로 인해 머리 로 열 이 뜨 며 신장 기능 이 약해서 탈모 가 생기 는 것 이 다 . 그러므로 겉 에서 보이 는 두피 모발 관리 뿐 만 아니 라 몸 에 일어난 이상 의 원인 을 잡 아 마음 에 일어난 불 균형 을 잡 아 주 는 명상 도 효과 적 이 다 . 식생활 은 스트레스 와 더불 어 탈모 의 중요 한 2 차 적 요인 이 다 . 육류 를 주식 으로 하 는 서양인 은 곡물 과 채식 을 위주 로 하 는 동양인 에 비해 대머리 가 훨씬 많이 나타난다 . 육식 은 탈모 현상 을 돕 는 식품 이 다 . 왜냐하면 동물 성 지방 으로 인해 혈중 콜레스테롤 이 증가 하 여 모근 의 영양 공급 을 악화 시키 기 때문 이 다 . 젊 은 층 에서 탈모 가 나타나 는 경우 달 고 짠맛 에 치우친 식생활 을 하 는 경우 가 많 다 . 햄버거 , 피자 , 토스트 등 기름기 가 많 은 음식 을 거의 매일 섭취 함 으로써 얼굴 은 물론 이 고 두피 속 에 도 여드름 과 같 은 잡티 를 만들 게 되 는 것 이 다 . 육류 섭취 를 줄이 고 과일 , 야채 를 즐기 는 것 이 좋 다 . 머리 감 은 후 드라이 를 할 때 는 수건 으로 머리카락 의 물기 를 꼼꼼히 닦 아 내 고 한다 . 젖 은 모발 을 두피 로부터 머리털 끝 까지 차례 로 톡톡 두드려 가 며 말린다 . 드라이 는 모발 로부터 20 cm , 이상 거리 를 두 고 하 는 것 이 좋 다 . 특히 머리 를 감 자마자 잠자리 에 드 는 것 은 피해야 한다 . 생활 을 하 다가 ‘ 머리카락 이 버석거리 고 건조 해졌 다 ’, ‘ 머리카락 이 거치 고 숱 이 적어졌 다 ’, ‘ 두피 가 심한 지성 이 며 , 비듬 이 갑작스럽 게 생겼 다 ’ 면 두피 마사지 를 해 주 자 , 두 손 의 손가락 끝 을 ( 손톱 이 아니 라 ) 사용 하 여 두피 마사지 를 하 면 혈액 순환 이 원활 해질 뿐 만 아니 라 모발 의 영양 공급 을 촉진 하 는 효과 도 볼 수 있 다 . 즉 탈모 예방 이 되 는 것 . 양 손가락 의 도톰 한 부분 을 이마 끝 머리 시작 하 는 부분 부터 쓱쓱 문지르 기 시작 하 여 머리털 속 사이 의 구석구석 을 가볍 게 비빈다 . 단 , 손 을 깨끗이 씻 은 후 마사지 를 한다 . 공유 하 기 글 요소