행복 한 삶 을 경험 하 기 위해 일상 생활 에서 실천 해 볼 수 있 는 몇 가지 방법 들 입니다 . 첫째 , 행복 일기 쓰 기 매일 저녁 , 그날 있 었 던 기쁘 고 감사 한 일 3 가지 를 떠올려 보 고 , 그 마음 을 느껴 보 세요 . 예 를 들 어 , 저 는 아침 에 출근 해서 업무 를 시작 하 기 전 에 방금 내린 커피 를 마실 때 참 행복 하 다는 느낌 이 듭니다 . 혹은 아침 에 막 일어나 부스스 한 모습 으로 걸 어 나오 는 아이 들 을 볼 때 참 예쁘 고 그 순간 을 함께 할 수 있 음 에 감사 하 다는 생각 이 듭니다 . 이렇 듯 행복 일기 는 꼭 특별 하 고 근사 한 것 일 필요 도 없 고 , 길 게 쓸 필요 도 없 습니다 . 나 의 일상 생활 에서 평범 하 시 지만 행복 한 순간 들 을 마음 의 사진기 로 찍 어 담 아 두 고 음미 하 는 것 이 라 생각 하 시 면 됩니다 . 매일 꾸준히 행복 일기 를 쓰 다 보 면 내 삶 이 훨씬 풍요 로워 지 는 느낌 을 가지 실 수 있 을 것 입니다 . 둘째 , 감사 편지 쓰 기 평소 감사 한 마음 을 표현 하 지 못한 사람 에게 감사 편지 를 써 보 는 것 이 지요 . 대상 은 부모 님 이나 배우자 , 선생 님 일 수 도 있 고 , 옆집 아주머니 나 직장 상사 일 수 도 있 습니다 . 감사 편지 를 쓰 고 직접 만나 읽 어 드릴 수 있 다면 더 좋 은 경험 이 될 것 입니다 . 셋째 , 강점 데이트 가까운 친구 나 배우자 와 약속 을 잡 아 일 주일 에 1 시간 정도 상대방 의 강점 이 무엇 인지 를 나누 는 시간 을 갖 는 것 입니다 . 긍정 심리학 분야 에서 개발 한 강점 평가 척도 에 의하 면 사람 들 에게 는 대표 적 인 강점 인 지혜 , 호기심 , 친절 함 , 용기 , 유머 감각 , 리더십 , 진실 성 , 자기 조절 , 심미 감 등 이 있 다고 합니다 . 꼭 이 목록 들 이 아니 더라도 가까운 사람 의 강점 은 더 세심 하 고 정확 하 게 찾 을 수 있 을 것 입니다 . 상대방 의 강점 을 알려 주 고 , 지금 까지 그 사람 의 강점 이 잘 발휘 되 었 더 에피소드 를 구체 적 으로 짚 으며 얘기 하 다 보 면 두 사람 간 의 유대감 도 깊 어 지 고 , 의미 있 는 시간 을 가질 수 있 을 것 입니다 . 이것 들 을 행 한다면 행복 지수 가 높 아 지 지 않 을까요 ? 처음 에 는 어색 하 고 낯설 거나 어렵 게 느껴질 수 도 있 지만 더 이상 지루 하 지 않 고 재미 있 는 일상 , 행복 한 삶 을 누리 고 싶 으시 다면 꼭 시도 해 보 시 길 바랍니다 . 공유 하 기 글 요소