꼭 알 아야 할 50 가지 건강 학 1 . 유전 적 인 병 이 있 는지 확인 해야 한다 . 비록 아무런 증상 이 나타나 지 않 았 다 해도 집안 내력 으로 전해 지 는 질병 에 대해 알 아 두 는 것 이 좋 다 . 2 . 햇볕 을 많이 받 는 날 에 는 얼굴 뿐 아니 라 몸 에 도 자외선 차단제 를 발라 주 는 것 이 좋 다 . 지금 당장 눈 에 보이 지 않 다가 도 어느 한 순간 에 검버섯 이 올라오 거나 심하 면 피부암 을 일으킬 수 있 기 때문 이 다 . 특히 출산 후 에 는 그 동안 보이 지 않 았 던 검버섯 들 이 갑자기 나타나 기 도 한다 . 3 . 피트 니스 센터 나 목욕탕 탈의실 에서 되 도록 양말 이나 슬리퍼 를 신 도록 하 자 . 그곳 은 다른 곳 보다 습하 기 때문 에 박테리아 , 곰팡이 균 이 번식 하 기 쉽 고 맨발 로 다니 다가 옮 을 수 있 기 때문 이 다 . 4 . 산부인과 검사 를 두려워하 거나 창피 하 게 생각 하 지 말 것 . 18 세 이상 의 여성 , 특히 성관 계 가 있 는 여성 들 은 더욱 염두 에 두 어야 할 사항 이 다 . 정기 적 으로 자궁 검사 를 받 는 것 이 좋 다 . 5 . 탐폰 을 하루 종일 사용 하 지 말 것 . 8 시간 마다 정기 적 으로 바꿔 주 고 , 자기 전 에 도 갈 아 주 는 것 이 좋 다 . 6 . 약 을 물 과 함께 먹 는 습관 을 들이 자 . 상관없 는 것 도 있 지만 무엇 과 먹 느냐 에 따라 예상 치 못했 던 반응 을 일으키 거나 약효 를 떨어뜨릴 수 있 다 . 7 . 칫솔 하나 를 6 개월 이상 사용 하 지 말 것 . 솔 이 흐트러진 칫솔 은 오히려 잇몸 을 상하 게 할 수 있 다 . 8 . 햇볕 아래 에서 향수 를 뿌리 지 말 것 . 향수 에 들 어 있 는 어떤 성분 은 피부 에 닿 은 후 자외선 을 받 으면 선번 현상 또는 홍반 을 일으킬 수 있 다 . 또한 여름 에 맥박 이 뛰 는 곳 에 향수 를 뿌리 면 체취 와 섞여 이상 한 향 을 풍길 수 있 으니 되 도록 치맛단 이나 발꿈치 쪽 에 뿌려 주 자 . 9 . 단백질 다이어트 가 무조건 좋 은 것 은 아니 다 . 중요 한 것 은 균형 을 맞춰서 음식 을 섭취 해야 한다는 것 . 탄수화물 이 모자르 면 수분 부족 의 위험 에 놓일 수 있 다 . ( 특히 운동 을 할 때 는 )