0 요즘 들 어 다이어트 들 많이 하 시 지여 ~! 봄 지나 면 노출 에 계절 여름 을 맞이 해야 되 니까요 ~! 그래서 다이어트 들 많이 들 하 시 지요 . 그런데 대 부분 도중 에 하 다 어렵 고 힘 이 들 다 보 니 실패 하 는 경우 들 을 많이 보 았 답니다 ^^* 저 도 이것 저것 안 해 본 것 없이 다 해 보 았 고요 . 실패 도 많이 했 지요 그런데 큰 맘 아니 더 큰 맘 으로 결국 은 독 하 게 성공 을 했 지요 지금 은 쭈우우욱 ~~ 보 기 좋 을 정도 로 유지 하 고 있 지요 다이어트 전 사진 을 공개 하 면 기절 할 까 봐 걍 ~~~~~ 상상 에 맞기 기 로 하 고 지금 부터 다이어트 성공 비법 을 알려 드리 겠 씁니다 1 . 가까운 거리 는 차 를 타 지 않 는다 걷 기 가 가장 쉬운 운동 이 여요 처음 에 는 가벼운 산보 부터 시작 해서 지금 은 몇 정거장 걸 어 다닐 실력 이 되 었 답니다 . 하루 에 30 분 이상 걸으면 체지방 이 분해 되 는 효가 가 크 다고 해요 . 특별히 외출 할 일 이 없 더 도 저 처럼 공원 을 산책 하 듯이 걸러 보 세요 다이어트 라고 생각 하 지 말 고 편안 한 마음 으로 걸으면 기분 도 상쾌 해 진 답니다 . 제 경우 처음 에 는 10 분 정도 걷 다가 차츰 익숙 해 지 기 시작 하 면서 걷 는 시간 과 속도 를 늘려나갔 어요 . 2 . 오후 6 시 이후 에 는 절대 먹 지 않 는다 아이 들 이 어리 다 보 니 수시로 함께 간식 을 먹 었 고 , 저녁 은 늦 게 먹 는 경우 가 많 았 어요 . 밤 에 먹 으면 낮 에 먹 는 것 과 같 은 양 이 라도 몸 이 2 배 쯤 무겁 게 느껴 지 잖아요 . 살 이 찌 고 . .. 단단히 마음 을 먹 고 오후 6 시 이전 에 저녁 을 먹 은 뒤 일체 아무것 도 먹 지 않 았 어요 . 물론 처음 에 는 배 가 헛헛 했 는데 , 이럴 때 는 생수 로 속 으 달랬 답니다 3 . 살 이 빠지 기 시작 하 면 근육 을 단련 한다 큰 맘 먹 고 결심 한 다이어트 . 단순 한 공원 산책 만 으로 도 2 ~ 3 kg 빠지 고 나 니 욕심 이 생겼 어요 . 그래서 찾 은 곳 이 동네 헬스클럽 이 었 죠 . 장기 회원 으로 등록 해서 하루 도 쉬 지 않 고 매일 요 . 저녁 시간 이 제일 바쁜 주부 에게 무리 일 수 도 있 지만 , 남편 과 아이 들 이 많이 도와 주 었 답니다 . 꾸준히 1 년 동안 하 니까 군살 이 탄탄 한 근 욕 으로 바뀌 어 몸매 가 더 좋 아 졌 어요 . 공유 하 기 글 요소