봄철 호흡기 질환 을 예방 하 는 방법 은 ? 안녕 하 세요 . 아주 맑 은 이비인후과 입니다 . 봄비 가 계속 적 으로 내리 면서 찬바람 까지 불 고 있 는데요 . 황사 와 , 미세먼지 앞 으로 다가올 꽃가루 까지 우리 호흡기 는 쉴 틈 이 없 는데요 . 이런 미세먼지 와 황사 로 인해 기관지염 과 천식 을 호소 하 시 는 분 들 이 많이 증가 하 고 있 습니다 . 오늘 은 봄철 호흡기 질환 을 예방 하 는 방법 에 대해 이야기 나눠 보 도록 해요 ! 봄 이 되 면 날씨 가 따뜻 해 지 면서 자연 스럽 게 야외 활동 이 많 아 지 는 시기 기 도 하 죠 . 하지만 봄 에 는 중국 에서 오 는 황사 와 , 건조 함 , 높 은 일교차 등 으로 인해 호흡기 질환 이 급증 하 는 시기 이 기 도 합니다 . 황사 가 발생 을 하 게 되 면 카드뮴 , 납 , 알루미늄 등 다양 한 흙먼지 와 , 대기 오염 물질 들 이 나타나 게 되 는데요 . 특히 황사 , 미세먼지 주의보 가 있 는 날 에 는 외출 을 하 지 않 는 것 이 좋 습니다 . 실내 에 있 을 경우 에 는 황사 가 집안 으로 들어오 지 못하 게 창문 을 꽉 닫 고 들어오 지 못하 도록 하 는 것 이 좋 으며 , 가습기 , 공기 청정기 등 을 사용 해 실내 온습도 를 유지 해 주 는 것 이 가장 중요 합니다 . 또한 , 외출 을 해야 할 경우 긴소매 의 옷 이나 선글라스 , 보호안경 , 마스크 를 꼭 착용 하 는 것 이 좋 으며 외출 후 에 는 옷 을 털 고 집 에 들어가 는 것 이 좋 으며 , 손 , 발 , 세수 등 깨끗 하 게 씻 는 것 이 좋 습니다 . 봄 에 는 일교차 로 인해 감기 에 노출 되 시 는 분 이 상당히 많 으신 데 요 . 면역력 이 약한 어린이 와 노년층 은 특히 옷 을 따뜻 하 게 긴 옷 을 입 는 것 이 좋 으며 , 사람 이 많이 모인 장소 는 삼가 는 것 이 좋 습니다 . 또한 봄철 에 자주 걸리 는 감기 를 예방 하 기 위해서 는 충분 한 수분 섭취 를 해 주 는 게 좋 으며 , 물 은 생수 로 하루 8 - 10 잔 정도 는 마셔 주 는 것 이 좋 습니다 . 또한 , 음식 을 골고루 잘 먹 는 것 이 중요 하 며 , 적당 한 운동 으로 면역력 을 올려 주 시 는 것 이 좋 습니다 . 봄철 호흡기 질환 을 예방 하 는 것 중 가장 중요 한 것 은 충분 한 휴식 과 수면 인데요 . 충분 한 휴식 과 수면 을 취하 지 못하 면 저항력 과 면역력 이 떨어져 감기 나 호흡기 증상 이 나타날 경우 쉽 게 낫 지 않 는 경우 들 이 많 기 때문 에 감기 나 호흡기 증상 이 자주 발생 하 거나 잘 낫 지 않 을 경우 에 는 병원 에 내원 하 시 어 원인 질환 에 대한 정확 한 검사 와 치료 를 꼭 받 아 보 시 는 것 이 좋 습니다 .