다이어트 를 시작 한지 이제 12 일 째 다 . 그동안 - 5 kg 감량 을 목표 로 다이어트 를 시작 했 는데 , 현재 는 - 2 . 5 kg 을 감량 했 다 . 그러니까 목표 의 1 / 2 를 달성 한 것 이 다 . 살 을 빼 는 것 이 목적 이 아니 라 , 식 습관 을 바꾸 고 , 균형 잡힌 삶 을 산다는 것 이 이번 다이어트 의 큰 과제 이 다 보 니 , 더 힘든 다이어트 를 하 고 있 는 셈 이 다 . 다이어트 의 가장 무서운 적 은 내 습관 이 다 . 살 이 찔 수 밖 에 없 었 던 나 의 습관 을 바꾸 는 대 싸움 의 현장 에 있 는 것 이 오늘 다이어트 앞 에 있 는 나 의 입장 이 다 . 가장 무서운 것 이 , 살 을 찌 게 한 주범 인 탄수화물 섭취 욕구 이 다 . 라면 을 먹 고 , 국수 를 먹 고 , 과자 를 먹 고 , 튀밥 을 먹 고 , 말 만 들어도 신 이 난다 . 그런데 이 모든 것 을 단숨에 끊 어 버린 것 이 다 . 그 후유증 이 만만 치 않 다 . 결국 은 이 싸움 이 나 의 미래 의 몸 을 만드 는 척도 가 될 것 이 다 . 또 하나 의 적 은 간식 이 다 . 난 간식 을 안 하 는 줄 로 알 았 다 . 그런데 이번 다이어트 를 하 면서 , 내 가 얼마나 빈 시간 을 먹거리 로 채웠 는가 를 유심히 본다 . 참으로 삶 의 의 욕 이 생기 지 않 을 만큼 , 간식 을 먹 지 않 는다는 것 이 부담 을 줄 수 가 없 다 . 그런데 그것 을 참 아야 한다 . 다이어트 를 시작 한 이래 , 단 한 번 도 밀가루 음식 을 먹 지 않 았 고 , 단 한 번 도 과자 류 , 튀밥 류 , 라면 류 , .. 기타 탄수화물 함량 이 높 은 음식 을 전혀 손대 지 않 았 다 . 앞 으로 이것 을 어떻게 지켜 나가 야 할지 가 과제 이 다 . 또 하나 의 무서운 적 이 운동 이 다 . 하 지 않 던 몸 은 하 지 않 으려 한다 . 이것 을 하 게 만들 책임 이 내 게 있 는 것 이 다 . 하루하루 를 살 면서 , 때론 지치 고 , 때론 묵이 는 것 같 고 , 때론 힘 이 빠질 만큼 나약 해 지 기 도 한다 . 그런데 언제 는 편했 나 ? 내 가 살 이 쪘 을 때 는 정말 배불리 먹 고 , 이젠 안 먹 어도 되 겠 다는 생각 이 들 었 나 ? 늘 배고픔 과 늘 먹 고 싶 은 충동 을 가진 자 로 살아왔 던 과거 를 생각 하 면 지금 살 을 빼 고 있 는 이 현장 이 얼마나 다행 스런 현장 인지 . . 이제 이번 주 는 끝 났 다 . 다음 주 엔 강 도 높 은 식이 요법 을 써야 한다 . 마지막 남 은 - 2 . 5 kg 감량 을 완성 해야 한다 . 그것 을 위해 마지막 노력 을 기울여야 한다 . 만약 다음 주 에 안 되 면 , 그 다음 주 엔 반드시 완성 해야 한다 . 다이어트 는 , 나 와 의 싸움 이 다 . 지방 을 빼 는 싸움 이 아니 라 , 나 의 시스템 과 의 싸움 이 다 . 내 가 살 을 찔 수 밖 에 없 었 던 그 모든 구조 를 바꾸 어 내 고 , 살 이 찌찌 않 아도 될 구조 로 나 를 바꾸 는 것 이 다이어트 의 현장 이 기 때문 이 다 . 이런 흐름 을 일생 동안 갖 도록 노력 해야 겠다 . 공유 하 기 글 요소