3 월 에 더욱 조심 하 고 예방 해야 할 ‘ 코로나 19 ’ ​ 또한 , 봄 이 오 기 전 쌀쌀 한 날씨 등 으로 면역력 을 지켜야 할 지금 ! 디오 렌 이 추천 하 는 음식 들 로 면역력 을 키워 건강 을 지켜보 아요 *^^*​ 1 버섯 동서양 의 대표 적 인 건강 음식 버섯 은 오래 전 부터 약재료 , 식 재료 로 사랑 받 고 있 습니다 . 버섯 안 베타 글 루 칸 은 우리 몸 콜레스테롤 을 낮춰 주 며 면역력 을 높여 주 는 항암 효과 가 있 습니다 ! 또한 90 % 이상 이 수분 이 고 식이 섬유 가 많 아 다이어트 , 변비 에 효과 가 좋 습니다 ~!​ 2 당근 과 단호박 베타카로틴 이 풍부 한 당근 과 단호박 ! 베타카로틴 은 체내 로 들어오 면 비타민 A 로 바뀌 는데 , 그 역할 로 는 유해 산소 를 없애 며 항산 화 성분 으로 면역력 증가 , 노화 억제 , 심장병 암 뇌졸중 등 성인병 예방 에 효과 적 입니다 ! 또한 체내 신경 조직 을 강화 해 주 어 스트레스 와 불면증 을 해소 하 는 데 에 도 아주 좋 습니다 . ​ 3 감 비타민 C , A , B 모두 갖 고 있 는 감 은 감기 와 피부 에 좋 은 과일 입니다 ! 비타민 C 와 폴리 페놀 이 풍부 하 여 항산 화 효과 를 내 기 때문 에 동맥경화증 , 심장병 , 고 혈압 등 을 예방 할 수 있 지만 단 , 빈혈 , 저혈압 , 변비 가 있 는 사람 들 은 감 의 타닌 성분 때문 에 철분 이 체외 로 빠져 나갈 수 있 으므로 꼭 주의 바랍니다 ! ​ 근본 적 인 예방법 , 면역력 높이 기 ! 디오 렌 이 항상 응원 합니다 ~ : )