​ 헬스 조선 DB 참고 다이어트 에 과일 이 도움 이 될까 ! ? 아이 클릭 아트 참고 바나나 ​ 바나나 는 칼륨 이 함 류 되 어 있 어 붓 기 제거 에 도움 이 됩니다 . 우유 한잔 과 바나나 를 먹 으면 다이어트 에 도 도움 이 된다고 합니다 . 바나나 를 아침 에 먹 으면 두뇌 에 당분 을 공급 하 고 , 식욕 억제 호르몬 인 렙 틴 호르몬 의 분비 를 늘려 하루 총 섭 취량 이 감소 하 게 된다고 알려져 있 다 . ​​ 탈모 닷 텀 참고 ​ 방울 토마토 ​ 방울토마토 는 낮 은 칼로리 에 영양소 가 풍부 한 방울 토마토 는 피로 회복 과 불면증 개선 에 도 효과 적 이 며 , 칼로리 도 낮 고 95 % 가 수분 으로 채워져 있 다고 하 니 피부 에 좋 은 과일 이 며 , 체중 감량 을 하 시 는 분 들 에게 효과 적 인 과일 이 라고 합니다 . ​ 타임 라인 참고 파인애플 ​ 파인애플 을 한 개 를 통채 로 먹 어도 밥 한 공기 의 칼로리 도 안 된다 하 며 , 단백질 을 분해 시켜 주 고 스트레스 를 풀 어 주 는 부 로 멜 라인 의 성분 이 함유 되 어 있 기 때문 에 소화 불량 이나 속 이 더 부룩 해 지 는 것 을 예방 해 줄 수 있 고 체중 감량 에 도 도움 이 된다고 합니다 . Ⓒ GettyImagesBank 참고 ​ 사과 ​ 사과 는 영양 성분 이 풍부 하 며 유기산 , 펙틴 이 함유 되 어 있 어 포만감 을 쉽 게 느낄 수 있 고 장 의 규칙 성 을 주 어 변비 개선 과 건강 관리 에 효과 적 입니다 . 변비 로 인해 배 가 나오 고 스트레스 받 는 분 들 에게 는 자주 드 시 면 효과 가 있 다고 합니다 . ​​ ​ 자몽 ​ 자몽 은 식이 섬유 가 풍부 하 며 이뇨 작용 이 효과 적 이 기 때문 에 변비 개선 과 체중 감량 에 효과 적 이 고 당도 와 칼로리 가 낮 기 때문 에 다이어트 에 효과 적 이 고 지방 분해 를 해 주 는 효능 을 있 다고 합니다 . 식전 에 섭취 를 할 경우 입맛 을 떨어뜨리 는 효과 가 있 어 과식 을 예방 할 수 있 답니다 . ​​​​# 다이어트 에 좋 은 과일 # 다이어트 추천 과일 # 다이어트 추천