탄수화물 은 밥 , 빵 , 면 등 이 다 . 과거 보다 밥 을 ' 애정 ' 하 는 사람 은 정말 많이 줄 었 고 탄수화물 보다 소고기 , 삼겹살 , 치킨 , 생선회 , 계란 , 치즈 같이 단백질 과 지방 이 많 은 음식 이 더 맛있 다고 느끼 는 사람 이 많 다 . 탄수화물 을 줄이 고 단백질 과 지방 을 더 먹 는 것 이 그렇게 힘들 어 보이 지 않 는데 실제 성공 하 는 사람 은 생각 보다 적 다 .