' 아침 거르 는 다이어트 살 더 찐다 ' 체중 을 줄이 기 위해 다이어트 를 하 는 10 대 들 은 아침 을 거른 후 과식 을 자주 하 게 되 는 바 결국 다이어트 를 하 지 않 는 사람 들 에 비해 시간 이 지남 에 따라 체중 이 더욱 증가 하 게 되 는 것 으로 나타났 다 . 미네소타 대학 뉴마크 - 츠 타이너 ( Neumark - Sztainer ) 박사 팀 이 1999 년 과 2004 년 두 번 에 걸쳐 2516 명 의 10 대 를 대상 으로 설문 조사 를 한 결과 다이어트 를 시도 하 는 청소년 들 이 과체중 이 되 기 쉬운 것 으로 나타났 다 . 이번 연구 에서 10 대 청소년 들 은 장기 적 으로 과일 과 채소 를 많이 먹 고 운동 을 많이 하 는 건강 하 고 효과 적 인 체중 감량 방법 대신 체중 을 빨리 줄이 기 위해 다이어트 를 선택 하 는 것 으로 나타났 다 . 연구 팀 은 대부분 의 10 대 들 이 체중 을 줄이 기 위해 흡연 , 금식 , 아침 거르기 등 의 건강 하 지 못한 다이어트 를 하 고 있 다고 지적 했 다 . ' 미국 식이 협회 ( The American Dietetic Association ) 저널 ' 에 발표 된 이번 연구 에서 1999 년 조사 당시 여학생 의 약 56 %, 남학생 의 25 % 가 다이어 틀 최소 한 번 이상 한 적 이 있 는 것 으로 나타났 다 . 5 년 경과 후 인 2004 년 연구 에서 다이어트 를 한 여학생 들 은 아침 을 거르 고 과식 을 할 가능 성 이 큰 것 으로 나타났으며 결과 적 으로 다이어 틀 하 지 않 은 학생 들 에 비해 체질량 지수 가 0 . 69 증가 한 것 으로 나타났 다 . 이번 연구 에서 남학생 들 은 여학생 들 보다 과식 을 하 고 왕성 한 신체 활동 을 하 는데 시간 을 덜 보내 는 것 으로 나타났으며 다이어트 를 하 지 않 았 던 남학생 들 보다 체질량 지수 가 0 . 77 증가 한 것 으로 나타났 다 . 연구 팀 은 부모 들 이 아이 들 에게 체중 에 대한 언급 을 덜 해 체중 에 대한 강박 관념 을 덜 갖 게 하 고 밥 을 잘 챙겨 먹 고 운동 을 열심히 하 는 체중 감량 을 하 도록 교육 해야 한다고 말 했 다 . 공유 하 기 글 요소