혹시나 . .. 저 처럼 마라톤 에 대해 잔뜩 겁 을 집 어 먹 고 . .. 나 도 과연 ' 풀 ~ 코스 ' 란 걸 달릴 수 는 있 을까 . .. 라고 생각 하 고 계신 분 이 있 으신 지요 ? 혹시 라도 그런 분 이 있 으면 조금 이 라도 도움 이 될까 싶 어 . .. 제 가 올해 5 월 부터 춘 마 전 까지 ' 마인드 콘트롤 ' 하 는 데 도움 을 준 책 몇 권 을 소개 합니다 . 누군가 가 1 번 연습 하 면 . .. 저 는 10 번 연습 해야 겨우 함께 달릴 수 있 는 그런 완전 불량 체력 을 가지 고 있 는 데 다 스포츠 는 별로 잘 해 본 기억 이 없 는 제 가 ' 마라톤 ' 이 라는 걸 하 고 있 다는 것 이 너무 신기 하 기 도 하 지만 . .. ' 마라톤 ' 을 하 면서 저 는 ' 인생 ' 에 대해 새롭 게 배우 고 있 습니다 . 누군가 . .. 인생 이 너무 무겁 게 느껴진다거나 무엇 을 하 려 하 는데 도대체 ' 용기 ' 가 생기 지 않 는다면 . .. 저 는 그 처방 으로 ' 마라톤 ' 을 권해 주 고 싶 습니다 . 용기 내 어 무조건 한 번 달려 보 라고 . 이 불량 주자 도 했으니 누구 든 할 수 있 다고 . ... = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = ========================= * 한 밤 의 운동장 달리 기 中 에서 " 우리 는 나무 가 흔들리 고 깃발 이 춤추 는 걸 보 고서 야 바람 이 있 다는 걸 알 죠 . " " 마찬가지 로 뛰어내리 는 사람 들 을 보 고서 야 비로소 인생 에 도 절벽 이 있 다는 걸 알 아요 . " " 내게도 그런 일 들 이 있 었 어요 . 3 년 전 결혼 생활 에 실패 하 고 직장 에서 도 안 좋 은 일 들 이 계속 되 어 사표 를 내 고 말 았 죠 . 스트레스 때문 에 몸 도 마음 도 황폐 해져 진통제 없이 는 하루 도 버티 기 힘든 상황 이 되 었 죠 . 그때 는 내 가 절벽 에서 떨어졌 다고 생각 했 어요 . ' 내게 닥친 것 ' 에 온통 마음 을 빼앗겨 정신 을 차릴 수 가 없 었 어요 . 왜 하필 이 면 이런 일 이 내게 생겼 을까 ? 도무지 이유 를 알 수 없 었 어요 . 한 치 앞 도 내다볼 수 없 으니까 내 삶 을 내 가 통제 할 수 있 다는 자신 감 이 사라져 버리 고 말 았 죠 . 두렵 고 도 불안 했 어요 . 어쩌다 찾아오 는 작 은 행복 마저 도 신기루 처럼 사라져 버릴 것 만 같 아 한 시 도 진정 으로 행복 해본 적 이 없 었 어요 . 1 년 동안 사람 들 을 일절 만나 지 않 았 어요 . 하지만 마냥 우울 속 에 빠져 있 을 순 없 다고 생각 했 죠 . 시간 이 흐르 면서 상처 에 도 조금 씩 새살 이 돋 기 시작 했 던 거 예요 . 처음 에 는 새로 시작 할 용기 를 얻 기 위해 이런 저런 정보 도 찾아보 고 정신 을 차리 려 노력 해 봤 어요 . 하지만 곧 두 손 들 고 말 았 죠 . 내겐 이미 삶 을 이끌 목표 가 사라지 고 없 었 어요 . 삶 의 의미 를 잃 은 거 죠 . 그때 부터 엄청나 게 살 이 찌 기 시작 했 어요 . 정신 을 차리 고 보 니 몸무게 가 순식간 에 10 kg 이 늘 어 있 었 어요 . 그러다 어느 날 , 내 가 절벽 에서 떨어진 게 아니 라 절벽 앞 에 서 있 다는 걸 깨달 았 어요 . 까마득 한 밑 을 내려다보 며 생각 했 죠 . 거기 엔 암흑 이 있 었 어요 . 이대로 삶 을 방치 하 면 그야말로 절벽 에서 추락 해서 다시 는 올라오 지 못하 리란 걸 깨달 았 어요 . 나 는 정작 떨어져 보 지 도 않 고 미리 포기 했 던 거 죠 . 달리 기 를 시작 한 건 바로 그때 였 어요 . 하지만 몸 은 이미 많이 망가져 있 었 어요 . 정신 과 육체 의 괴리 를 극복 하 는 게 시급 했 죠 . 그때 나 를 구한 게 바로 ' 운동장 다이어트 ' 였 어요 . 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' 조나선 은 이제 대대 적 으로 생활 속 다이어트 를 단행 하 기 로 결심 했 다 . 먼저 , 다시 볼 일 이 없 는 책 들 은 한꺼번에 정리 해서 친지 들 에게 나누 어 주 었 다 . 유용 한 정보 를 담 고 있 거나 후 에 참고 가 될 만 한 책 들 은 나눠 주 기 전 에 요약 을 해 두 었 다 . 이미 낡 은 정보 가 되 었 거나 다시 볼 필요 가 없 는 책 들 은 과감히 버렸 다 . 이렇게 자신 을 규정 하 는 의식주 의 생활 습관 을 하나하나 들여다보 던 조나선 은 이제 자신 이 독립 해야 할 때 가 왔 다는 걸 깨달 았 다 . 출퇴근 시간 이 너무 길 어 진 게 표면 적 인 이유 였 지만 스스로 의 삶 을 운영 해 보 고 싶 다는 욕심 도 만만 치 않 았 다 . 나선 은 온전히 자신 을 중심축 으로 회전 하 는 하나 의 우주 를 만들 어 보 고 싶 었 다 . = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = ========================= 세상 에 는 온전히 설명 되 지 않 는 것 투성이 고 그걸 받아들이 는 것 , 삶 의 불안 을 껴안 고 사 는 것 이 바로 어른 의 삶 이 었 다 . 삶 에서 때때로 자신 이 원 하 는 것 이 받아들여 지 지 않 고 심지어 거부 당하 기 도 한다는 걸 받아들이 고 긍정 하 는 것 , 그게 바로 어른 의 삶 이 다 . 달리 기 를 하 며 조나선 은 그렇게 스스로 를 괴롭히 던 마음 의 병 을 하나 씩 치유 하 가 고 있 었 다 . = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = ========================= " 마라 토너 들 은 통상 적 으로 30 km 지점 에서 체력 적 인 한계 에 부딪히 죠 . 그걸 그 들 은 거대 한 벽 이 라고 불러요 . 체내 글리코겐 이 급격히 고갈 되 어 더 이상 움직일 수 없 다는 신호 가 오 는 거 죠 . 러닝 시 에 는 근육 내 글리코겐 이 주된 연료 거든요 . 말 하 자면 연료 가 떨어진 거 예요 . 이런 체내 불 균형 은 불안감 을 부르 고 이 는 곧 두려움 으로 확대 되 요 . 심지어 어떤 사람 은 현실 과 환상 을 구분 하 지 못하 는 지경 에 이른다고 도 하 죠 . " " 정말 그런 것 같 아요 . 한 번 불안 한 마음 이 들 기 시작 하 니 걷잡 을 수 없이 공포 스럽 더군요 . " " 그렇게 포기 하 고 싶 을 때 는 정신 적 으로 할 수 있 다는 자신 감 이 가장 중요 해요 . 누구 나 불안 함 을 느껴요 . 하지만 불안감 에 잠식 당해서 두려움 에 빠지 는 사람 이 있 는가 하 면 두려움 을 포용 하 고 용기 를 내 는 사람 이 있 어요 . " " 불안 을 인정 하 면서 도 어떻 게 편안 할 수 가 있 다는 거 죠 ? " " 불안 은 알 지 못하 는 데 서 오 는 거 예요 . 상황 에 대한 정보 가 없 고 , 그 상황 을 통제 할 수 없 을 때 생기 죠 . 예측 할 수 있 고 관리 할 수 있 다면 불안 하 지 않 아요 . 벽 에 대한 정보 를 갖 게 되 면 어느새 두려움 도 사라지 죠 . 물론 반복 적 인 훈련 과 식이 요법 을 통해 글리코겐 의 고갈 문제 는 얼마 든지 해결 할 수 있 어요 . 하지만 더 중요 한 건 심리 적 인 벽 을 넘어서 는 거 예요 . 이제 나선 씨 는 몸 으로 직접 벽 에 부딪혀 보 았 으니 앞 으로 는 얼마 든지 극복 해낼 수 있 을 거 예요 . 잊 지 말 아요 . 더 중요 한 건 불안 을 포용 하 고 극복 하 는 용기 라는 것 을 . " = = = = = = = ========================= " 주위 를 어떤 사람 들 로 채우 느냐 는 바로 자신 의 의지 에 달려 있 지 . 진실 한 사람 들 과 어울리 는 사람 들 은 진실 한 삶 을 , 허황 된 사람 들 만 을 쫓 는 사람 들 은 결국 공허 한 삶 을 살 게 될 거 야 . " = = = = = = ========================= 마라톤 은 그동안 혼자 달려왔 던 개인 들 이 모여 함께 달리 는 연대 의 장이지 경쟁 의 장 이 아니 었 다 . 다른 사람 을 이기 기 위해 아등바등 달리 는 사람 은 아무 도 없 었 다 . 이겨야 할 것 은 그야말로 자신 뿐 이 었 다 . 5 km 지점 을 통과 하 며 그 들 은 급 수대 를 만났 다 . 조나선 일행 은 이온 음료 한 잔 을 가볍 게 마셨 다 . 그것 만 으로 도 새롭 게 충전 되 는 기분 이 었 다 . 삶 이 라는 레이스 에서 도 수시로 급 수대 를 마련 하 고 새로운 에너지 를 공급 받 는 것 은 필수 이 다 . 그것 은 삶 의 원기 를 불 어 넣 는 충분 한 휴식 일 수 도 있 고 새로운 정보 의 학습 일 수 도 있 다 . 급 수대 를 지나칠지 적극 적 으로 활용 할지 는 전적 으로 개인 의 판단 이 다 . 하지만 삶 이 라는 기나긴 레이스 를 생각 해 보 면 이미 소진 된 과거 의 낡 은 것 들 을 과감히 버리 고 끊임없이 새로운 정보 로 갱신 해 나갈 필요 가 있 는 것 이 다 . = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = ========================= " 러 너스 하이 ( Runner ' s High ) 는 사전 적 정의 로 는 통상 30 분 이상 달릴 때 얻 어 지 는 도취 감 , 혹은 단순히 달리 기 의 쾌감 을 말 해요 . 여러 연구 에 따르 면 러너 스 하이 는 마치 마약 을 투약 했 을 때 나타나 는 행복감 과 비슷 하 다고 도 하 죠 . 러너 스 하이 는 고통 을 견뎌낸 자 에게 만 주어지 는 행복 의 훌륭 한 은유 에 요 . 제 가 삶 은 고통 이 라고 말 했 죠 . 그걸 받아들이 고 극복 하 라고요 . 삶 은 절대 배신 하 지 않 아요 . 고통 을 받아들이 고 견뎌낸 사람 에게 는 행복 을 돌려주 죠 . " 공유 하 기 글 요소