로버트 월 딩 어 ( Robert Waldinger ) : 어떻게 하 면 좋 은 삶 을 살 수 있 을까 ? 행복 연구 가 주 는 교훈 http : / / www . ted . com / talks / robert _ waldinger _ what _ makes _ a _ good _ life _ lessons _ from _ the _ longest _ study _ on _ happiness ? language = ko 무엇 이 행복 하 고 건강 한 인생 을 만들 까요 ? 많 은 사람 들 이 부 와 명예 라고 생각 할 것 입니다 . 그러나 신경 정신 과 의사 로버트 월 딩 어 는 그것 이 착각 이 라고 말 합니다 . 75 년 동안 이루어진 성인 발달 연구 의 총책임자 로서 월 딩 어는 사상 최초 로 행복 과 만족감 에 관한 데이터 를 손 에 쥔 인물 입니다 . 이 강연 에서 그 는 성인 발달 연구 에서 얻 은 세 가지 중요 한 교훈 과 더불 어 , 성취 와 장수 하 는 삶 을 위한 몇 가지 실용 적 이 고 오래 된 지혜 들 을 소개 합니다 . - 1980 - 2000 년 대 에 태어난 세대 에게 그 들 의 가장 중요 한 인생 목표 가 무엇 인지 물 었 을 때 80 % 이상 이 부자 가 되 는 것 이 라고 함 . - 같 은 젊은이 50 % 는 유명 해 지 는 것 이 라고 답 했 음 . - 하버드 대학교 성인 발달 연구 는 75 년 간 남성 724 명 의 인생 을 추적 . 해 마다 그 들 의 직업 과 가정생활 , 건강 상태 에 관해 설문 . 첫 번 째 집단 은 하버드 대학 2 학년 들 . 두 번 째 집단 은 보스턴 의 가장 가난 한 지역 에서 태어난 소년 들 . - 최초 의 연구 대상 724 명 중 60 여 명 이 지금 도 생존 해 있 음 . 그 들 중 대부분 은 90 대 임 . 이제 우리 는 그 들 의 2 천 명 이 넘 는 아이 들 을 연구 하 기 시작 할 것 임 . 저 는 이 연구 의 네 번 째 총 책임자 . - 75 년 간 의 연구 에서 얻 은 가장 분명 한 메시지 는 좋 은 관계 가 우리 를 건강 하 고 행복 하 게 만든 다 라는 점 . - 첫 번 째 교훈 은 사회 적 연결 은 유익 하 되 고독 은 해 롭 다 . 사회 적 연결 이 긴밀 할 수록 더 오래 살 고 행복 함 . - 두 번 째 교훈 은 친구 가 얼마나 많 은가 , 안정 적 이 고 공인 된 관계 를 갖 고 있 는가 가 아니 라 , 관계 의 질 이 무엇 보다 중요 하 다 라는 점 . 갈등 속 에서 사 는 것 은 몸 에 아주 나쁨 . 50 세 에 관계 에 대한 만족도 가 가장 높 은 사람 들 이 80 세 에 가장 건강 했 음 . - 세 번 째 교훈 은 좋 은 관계 는 우리 몸 뿐 만 아니 라 뇌 도 보호 해 줌 . 관계 를 맺 고 있 는 상대방 이 자신 들 이 힘들 때 면 의지 가 되 어 줄 거 라고 여기 는 사람 들 은 그렇 지 않 은 사람 들 보다 기억력 이 더 선명 하 고 오래 간다고 함 . - 단순 하 게 화면 을 쳐다보 는 시간 을 사람 들 과 보내 는 시간 으로 바꾼다 거나 오래 걷 기 나 밤 데이트 같 은 새로운 시도 를 함께 해 보 면서 진부 한 관계 에 활력 을 줘 본다거나 몇 년 동안 대화 가 끊긴 가족 에게 연락 을 해 볼 수 도 있 음 . 누구 나 하나 씩 가지 고 있 는 가족 간 의 불화 는 그 로 인해 한 을 품 은 사람 들 에게 커다란 손실 을 입히 게 마련 임 . - 마크 트웨인 은 그 의 삶 을 돌아보 면 이렇게 썼 음 . " 시간 이 없 다 . 인생 은 짧 기에 , 다투 고 사과 하 고 가슴앓이 하 고 해명 을 요구 할 시간 이 없 다 . 오직 사랑 할 시간 만 이 있 을 뿐 이 며 그것 은 말 하 자면 한 순간 이 다 . " 출처 : http : / / cafe . naver . com / dalasociety / 71387 공유 하 기 글 요소