감정 은 생각 만 으로 다스려 지 는 것 이 아닙니다 > 불교 가 좋 다 | MVQ 
 감정 은 생각 만 으로 다스려 지 는 것 이 아닙니다 > 불교 가 좋 다 
 불교 가 좋 다 | 감정 은 생각 만 으로 다스려 지 는 것 이 아닙니다 
 작성자 MVQ 작성 일 18 - 06 - 11 07 : 00 조회 1 , 078 회 댓글 1 건 
 | 감정 은 생각 만 으로 다스려 지 는 것 이 아닙니다 
 감이 당 수요 대중 지성 팀 정리 
 질문 1 | 감정 을 다스리 는 법 을 알 고 싶 습니다 . 
 어떤 지인 과 대화 중 에 지인 이 제 가 예상 치 못한 말 을 함 으로써 제 감정 이 일어나 게 되 었 습니다 . 지인 에 대한 마음 이 사그라지 면서 , 제 감정 만 생각 하 다 보 니까 이야기 의 핵심 이나 그 일 자체 에 대해서 생각 하 지 못하 게 되 었 던 것 같 아요 . 감정 을 다스리 는 법 을 알 고 싶 습니다 . 
 네 . 감정 을 다스릴 수 없 어요 . ( 일동 웃음 ) 감정 은 ‘ 감정 을 다스리 고 싶 다 ’ 이렇게 생각 을 가져서 다스려 지 는 것 이 아니 에요 . 
 프랑스 에 파킨슨병 과 비슷 한 병 이 머리 에 있 었 던 65 ~ 66 세 되 시 는 여자 분 이 있 었 습니다 . 그분 은 뇌간 안쪽 에다 신체 신호 체계 를 조절 하 는 칩 을 심 는 수술 을 했 어요 . 그 다음 에 노즐 을 끼 고 잘 작동 되 는지 안 되 는지 눌러 봤 습니다 . 기계 는 잘 작동 이 되 었 어요 . 그런데 그 보살 은 갑자기 슬퍼하 면서 눈물 을 줄줄 흘리 고 자기 슬픈 이야기 를 막 터놓 기 시작 하 는 거 예요 . 잘 보 니까 , 그 칩 에서 나오 는 신호 가 뇌 에서 감정 과 신체 운동 을 조절 하 는 운동 영역 으로 잘못 간 거 예요 . 
 이상 하 게 도 감정 이 라는 것 은 내 가 ‘ 슬퍼 해야지 ’, ‘ 기뻐 해야지 ’ 생각 하 는 것 과 아무 상관 없이 신호 만 딱 떨어지 면 나 는 기뻐 지 거나 슬퍼지 는 것 입니다 . 그러니까 감정 상태 라는 것 이 의식 의 특별 한 상태 가 맞 긴 하 지만 그 의식 의 특별 한 상태 를 조율 하 는 것 은 완벽 하 게 신체 라는 것 이 에요 . 
 첫째 로 뇌 , 신체 가 감정 에 관여 합니다 
 두 번 째 , 그럼 신체 만 그런 일 을 하 고 있 느냐 ? 반 대로 우리 몸 의 미생물 도 관여 합니다 . ( 지난번 에 한 번 말씀 드렸 는데 ) 고양이 뱃속 에 는 톡소 포자충 이 라는 특별 한 미생물 이 있 습니다 . 고양이 가 대변 을 보 면 밖 으로 나오 죠 . 쥐 가 지나가 다가 고양이 똥 을 밟 았 다든가 , 먹 는다든가 해서 똥 이 실수 로 뱃속 으로 들어가 버리 면 이 벌레 가 쥐 의 뇌 로 가 서 쥐 의 의식 을 관장 해 버립니다 . 그러면 그 쥐 는 고양이 를 보 면 자기 가 좋 아 하 는 이성 이 앞 에 있 는 것 처럼 생각 합니다 . 거기 서 교태 를 부리 는 거 예요 . 쥐 의 생각 을 단 적 으로 미생물 이 지배 를 하 고 있 는 것 입니다 . 
 우리 안 에 도 미생물 이 몸 세포 보다 10 배 많이 있 어요 . 그 중 80 % 가 유익 균 인데 , 이게 많이 없 으면 무 기력 해 지 고 , 기분 이 안 좋 아 집니다 . 이 처럼 감정 을 의식 이 라는 어떤 하나 의 조건 으로 존립 시킬 수 있 는 것 이 아니 에요 . 
 둘째 로 몸 속 의 미생물 이 감정 에 관여 합니다 ​ 
 내 가 점심 을 먹 을 때 , 내 몸 에게 도 안 좋 고 , 내 미생물 에게 도 안 좋 은 것 을 먹 으면 같 은 일 을 전혀 다른 감정 으로 접근 을 해요 . 그래서 감정 을 조절 하 는 데 에 가장 중요 한 것 , 의식 을 조절 하 는데 가장 중요 한 것 은 밥 을 잘 먹 는 것 입니다 . 
 요즘 은 밥 을 잘 못 먹 습니다 . 왜 밥 을 잘 못 먹 느냐 ? 고기 를 많이 먹 습니다 . 고기 를 키우 는 양계장 에 가 보 세요 . 감정 이 닭 의 마음 에 들 어 있 지 않 고 닭 의 신체 에 들 어 있 다고 했잖아요 ? 양계장 에 있 는 닭 의 조건 을 한 번 보 세요 . 그 닭 의 감정 이 얼마나 좋 겠 어요 ? 거의 99 . 9 % 의 닭 이 ‘ 나 는 왜 사 는가 ? ’ 매일 매일 이런 생각 을 할 거 예요 . 만약 의식 이 있 다면 그런 의식 을 가진 닭 을 우리 가 먹 는다는 겁니다 . 또 닭 이 빨리 크 도록 성장 촉진제 를 엄청 놓 습니다 . 그런 것 들 이 어느 정도 는 닭 에 다 남 아 있 어요 . 그래서 음식 을 잘 먹 는다는 것 이 요즘 은 시대 에서 는 대단히 어려운 일 이 에요 . 
 음식 을 잘 먹 었 다면 속 이 굉장히 좋 아야 돼요 . 속 이 좋 으면 , 우리 장벽 에 있 는 ‘ 아 ! 나 는 인생 이 왜 이렇게 행복 한지 모르 겠 어 ’ 라고 하 는 호르몬 ( 신경 조절 물질 ) 이 나와요 . 위장 이 불편 하 고 , 소장 이 불편 하 고 , 대장 이 불편 하 면 , 다른 사람 이 봤 을 때 부러워 집니다 . 속 을 편하 게 하 지 않 고 는 감정 을 절대로 조율 할 수 가 없 어요 . 
 감정 을 다스리 려면 먼저 , 밥 을 잘 먹 어야 합니다 ​​ 
 그 다음 두 번 째 , 적당 한 운동 을 해야 돼요 . 생각 하 는 것 과 운동 하 는 것 은 그 맥락 이 똑같 아요 . 바다 에 가 면 동물 인데 , 풀 처럼 사 는 멍게 라는 동물 이 있 어요 . ( 우리 바다 에 사 는 멍게 하 고 좀 다릅니다 . ) 멍게 가 새끼 를 낳 으면 뭐 하나 가 푹 떨어져 나와요 . 그러면 이놈 이 올챙이 처럼 커져서 막 헤엄쳐 다녀요 . 그러 다가 ‘ 아 ! 여기 가 내 가 살 만 한 곳 이 네 ’ 싶 으면 머리 부터 땅 에다 박 아요 . 그래서 자리 를 딱 잡 으면 제일 먼저 하 는 일 이 자기 뇌 하 고 소화 기관 을 자기 스스로 소화 시켜 버리 는 거 예요 . 생각 을 할 필요 가 없 게 된 거 예요 . 생각 이 필요 하 면 움직여야 돼요 . 감정 을 잘 다스리 려면 신체 를 잘 움직여야 하 는 것 이 죠 . 
 음식 을 잘 못 먹 어서 위장 을 불편 하 게 하 면서 ‘ 감정 을 다스리 고 싶 다 . ’ 그건 죽 을 때 까지 안 되 는 일 이 에요 . 그 다음 에 , 운동 을 잘 안 하 면서 ‘ 생각 이 잘 정리 되 고 싶 고 , 편해 지 고 싶 다 . ’ 이것 은 좀 되 기 는 해도 , 운동 을 하 는 것 보다 는 훨씬 어려워 요 . 
 둘째 로 운동 을 해야 합니다 
 그 다음 에 명상 을 해요 . 여기 ( 인 당 혈 부분 ) 에 는 감정 뿐 만 아니 라 다른 여러 곳 하 고 신호 를 주고받 는 도로 들 이 많이 뚫려 있 어요 . 근데 여기 ( 인 당 혈 부분 ) 서 주로 뭘 하 느냐 하 면 , 억제 를 합니다 . ‘ 이런 감정 을 발산 해 ’ 라고 하 면 여기 에서 ‘ 야 ! 그러면 안 돼 ’ 라고 조절 을 합니다 . 명상 을 하 게 되 면 , 이 부위 가 굉장히 푸 우욱 쉬 어서 , 스트레스 가 사라지 는 거 예요 . 그래서 안 에서 불 필요 하 게 감정 격동 이 일어나 면 ‘ 야 ! 그렇게 안 해도 돼 ’ 라고 신호 를 잘 보낼 수 가 있 어요 . 
 셋째 로 , 멍 때리 는 명상 을 하 십시오 ​ 
 그래서 이 세 가지 를 안 하 면서 “ 감정 을 조율 하 고 싶 다 ” 라고 하 면 , 조율 하 고 싶 다는 생각 을 안 하 는 게 좋 아요 . 안 되 는데 조율 할 필요 가 없 고 , 사람 한테 는 뭐 라 할 수 없 으니까 나무 에 대놓고 마음껏 발산 하 는 게 훨씬 수월 해요 . 그래서 우리 나라 에 는 그런 게 없 지만 , 라즈 니시 수행 센터 에 가 면 , 발산 하 는 방 들 을 만들 어 놨어요 . ‘ 이 방 은 화내 는 방 , 이 방 은 우 는 방 , 이 방 은 웃 는 방 ’ 우리 는 그런 게 없 잖아요 . 나무 밑 에 가 서 해야 돼요 . 
 그래서 감정 을 다스리 려면 , 밥 을 잘 드 시 고 , 운동 을 잘 하 고 , 가만히 앉 아서 하루 에 5 분 이상 멍 때리 기 ( 명상 의 일종 ) 하 면 됩니다 . 
 질문 2 | 정말 용서 가 안 되 는 사람 이 있 습니다 . 
 지금 까지 살아오 면서 딱 두 사람 이 용서 가 안 됩니다 . 아무리 이렇게 생각 하 고 저렇게 생각 해도 안 보 고 싶 어요 . 그 중 한 사람 은 안 만날 수 없 는 사람 입니다 . 10 년 전 에 자식 들 문제 로 틀어졌 는데 , 그쪽 은 아무렇 지 도 않 게 저 한테 다가옵니다 . 그런데 저 는 너무 마음 이 불편 하 고 , 어쩜 저렇게 아무렇 지 도 않 을 수 있 나 , 저 는 용서 가 안 돼요 . 분명 제 가 볼 때 는 그쪽 이 굉장히 저 한테 ( 잘못 한 것 같 은데 ) , 이 부분 을 끝 까지 가지 고 가 야 되 나 , 어느 시점 에서 는 풀 어야 되 나 . .. 
 그 분과 관계 가 꼭 좋 아 질 필요 는 없 어요 . 대놓고 내 가 미워한다고 할 필요 는 없 지만 내 가 가지 는 감정 자체 가 나쁘 다고 할 수 는 없 어요 . 속 으로 한 두 마디 하 면서 겉 으로 는 대충 넘어가 면 돼요 . 또 미운 관계 자체 가 나쁘 다고 도 할 수 없 습니다 . 용서 안 했 다고 해서 그게 문제 가 되 는 것 은 아니 에요 . 어떤 것 이 용서 가 되 면 되 는 거 고 , 안 되 면 안 되 는 거 예요 . 
 아까 말 했잖아요 . 마음 이 노란색 을 칠하 고 싶 다고 바로 노란색 으로 칠 할 순 없 어요 . 이미 파란색 이 나오 도록 신체 가 각인 되 어 있 는 거 예요 . 이 신체 에 각인 된 색깔 의 농도 가 어느 정도 풀리 기 전 까지 는 안 됩니다 . 
 그럼 , 스님 제 가 혹시 성격 이 잘못 됐 나요 ? 
 성격 의 표준 은 없 어요 . 표준 은 대부분 다 지배자 들 이 정해 놓 은 거 예요 . 지배자 들 이 지금 은 돈 으로 우리 를 지배 하 지만 옛날 에 는 덕 으로 지배했 어요 . 인의예지 할 때 이 ‘ 예의 ’ 는 아랫사람 이 윗사람 에게 하 는 게 아니 에요 . 윗사람 이 아랫사람 에게 지켜야 하 는 덕목 이 에요 . 예의 없 는 사람 은 윗사람 이 아닌 겁니다 . 
 그래서 그 윗사람 들 이 다른 사람 들 의 행동거지 를 결정 하 기 위해서 표준 을 만들 어 놓 고 그렇게 하 라고 했 어요 . 그때 는 이름난 사람 들 은 그 상태 를 스스로 잘 지켰 어요 . 그러나 사람 과 생물 을 연구 해 보 니 표준형 이 없 다는 것 을 지금 은 알 게 됐 어요 . 두 사람 한테 중간 은 나 도 안 맞 고 너 도 안 맞 을 뿐 이 에요 . 내 가 맞추 려 해도 안 되 는 거 예요 . 그냥 자기 표준 으로 살 면 돼요 . 여기 있 는 모든 사람 들 이 자기 표준 이 있 어요 . 그러니까 뭡니까 ? 나 도 내 표준 으로 사 니까 내 가 다른 사람 으로 하여금 내 눈 에 보이 는 표준 으로 살 기 를 원한다고 하 는 것 은 ' 나 는 인생 을 괴롭 게 살 겠 습니다 ' 하 는 것 과 똑같 아요 . 특별히 어떤 표준 에다 맞출 필요 도 없 고 , 내 영향 권 에 있 는 사람 도 내 표준 으로 들 어 올릴 수 가 없 어요 . 그래서 ‘ 나 도 잘 살 고 있 고 너 도 잘 살 고 있 다 ’. 이렇게 생각 하 면서 살 면 돼요 . 
 여기 아무 도 인간 으로서 의 표준형 이 아닌 사람 도 없 고 , 다 모아 봐도 인간 의 표준형 이 되 지 를 않 아요 . 그것 은 유전자 가 형성 되 고 태어나 는 과정 에서 정해졌 어요 . 유전자 들 의 정보 상속 은 40 억 년 이나 되 어 왔 습니다 . 우리 는 엄마 뱃속 에서 잉태 되 는 순간 이 태어난 순간 이 지만 잉태 되 어 태어난 유전자 는 40 억 년 동안 한 번 도 끊어진 적 이 없 어요 . 유전자 가 훨씬 더 힘 이 세 다는 거 예요 . 근데 다 똑같이 살 다가 전염병 하나 돌 면 싹 죽 으니까 그런 애 들 이 ' 다르 게 사세요 ' 라고 이야기 를 한 거 예요 . 그러니까 이 사람 은 이쪽 병 에서 죽 을 수 있 지만 , 저 사람 은 이쪽 병 으로 죽 지 않 도록 , 유전자 는 가능 하 면 살 수 있 는 다양 한 ( 모습 을 ) 만들 려고 하 면서 전부 다르 게 있 어요 . 
 유전자 는 우리 를 다르 게 태어나 게 했 기 때문 에 표준 이 라는 것 은 없 습니다 . 
 자기 자식 도 , 배 속 에 있 는 자식 도 태어날 때 나 처럼 살 지 말 라고 말 했 는데 , 시누이 가 미우 면 미워하 면 돼요 . 막 미워할 필요 는 없 어요 . 그렇 다고 내 가 그 사람 을 좋아하 지 도 않 는데 막 좋아할 필요 는 없 는 거 아니 에요 . 어느 날 분노 가 눈 녹 듯 녹 아서 용서 가 되 면 되 는 거 고 . 안 되 면 안 되 는 데 별수 없 어요 . 그래서 너무 안 미워하 려고 노력 하 지 마세요 . 
 미워하 는 말 을 입 밖 에 내 지 않 는 것 도 훈련 이 에요 . 일단 ( 입 밖 으로 ) 내면 불 이익 이 바로 오 거든요 . 그 불이익 을 감당 할 수 없 잖아요 . 아주 특수 한 경우 가 아니 면 . 그래서 가능 하 면 입 밖 으로 그런 말 을 할 필요 가 없 어요 . 그러나 본인 을 위해서 그런 말 을 하 고 싶 을 때 에 는 ‘ 너 에 대한 나 의 감정 은 이렇 다 ’ 라고 말 해 줘요 . 
 ( 뇌 에서 ) 감정 을 해석 하 는 중심 부위 에 감정 해석 양상 이 80 % 이상 부정 적 으로 세상 을 보 도록 되 어 있 습니다 . 모든 인간 과 동물 은 부정 적 으로 세상 을 보 게 되 어 있 어요 . 나 만 특별히 문제 가 있 는 것 이 아니 라는 것 을 알아차려야 합니다 . 본인 이 괴로운 것 이 니 , 본인 이 그런 화살 을 계속 맞 지 않 도록 ( 문제 가 되 는 일 이 아닌 ) 다른 일 들 을 떠올려야 하 는 것 입니다 . ​ 
 김삼봉 님 의 댓글 
 김삼봉 작성 일 18 - 06 - 17 10 : 09 
 앗 , 어제 청공 연극 이 끝나 고 캐릭터 의 감정 과 저 의 감정 이 막 뒤섞여서 혼란 스러운 밤 을 보냈 어요 . 
 그런데 아침 에 일어나 서 이 글 을 읽 으니 , 마음 이 안정 되 고 무얼 해야 할 지 알 게 되 네요 
 운동 하 고 
 명상 하 기 ! 
 간단 하 지만 매번 까먹 는 느낌 ㅎㅎ 
 생각 해 보 니 제 가 그런 감정 을 느끼 는 것 자체 보다 는 , 
 " 그런 감정 을 느끼 면 안 된다 " " 감정 을 다스리 지 못하 다니 , 나 는 무 능력 해 ! " " 나 는 지나치 게 감정 적 이 야 ! " 같 은 
 생각 들 을 하 는 것 으로 스스로 를 힘들 게 하 고 있 다는 생각 이 들 었 습니다 . 
 정화 스님 의 멘토링 을 공유 해 주 셔서 감사 합니다 ^^ 
 앗 , 어제 청공 연극 이 끝나 고 캐릭터 의 감정 과 저 의 감정 이 막 뒤섞여서 혼란 스러운 밤 을 보냈 어요 . 그런데 아침 에 일어나 서 이 글 을 읽 으니 , 마음 이 안정 되 고 무얼 해야 할 지 알 게 되 네요 잘 먹 고 운동 하 고 명상 하 기 ! 간단 하 지만 매번 까먹 는 느낌 ㅎㅎ 생각 해 보 니 제 가 그런 감정 을 느끼 는 것 자체 보다 는 , " 그런 감정 을 느끼 면 안 된다 " " 감정 을 다스리 지 못하 다니 , 나 는 무 능력 해 ! " " 나 는 지나치 게 감정 적 이 야 ! " 같 은 생각 들 을 하 는 것 으로 스스로 를 힘들 게 하 고 있 다는 생각 이 들 었 습니다 . 정화 스님 의 멘토링 을 공유 해 주 셔서 감사 합니다 ^^