제법 오래 전 부터 아침 식사 는 간편 하 게 준비 할 수 없 다면 아예 먹 지 않 는 사람 들 이 많 다고 여겨진다 . 오늘 은 바삐 출근 해야 하 는 아내 가 언제나 그러 하 듯이 간편 하 게 식탁 에 아침 식사 를 차려 놓 았 다 . 달걀부침 , 어묵 볶음 , 만두 , 사과 , 참외 , 포도 , 배 , 키위 , 오이지 우선 차려 놓 은 음식 들 을 3 대 영양소 인 단백질 , 탄수화물 , 지방 으로 분류 해본다 . 단백질 : 달걀부침 , 어묵 볶음 , 만두 ( 속 ) 탄수화물 : 만두 ( 피 ) , 사과 , 배 , 참외 , 포도 , 오이지 지방 : 달걀 과 어묵 을 조리 할 때 사용 한 올리브유 이상 과 같이 분류 한 음식 을 존 다이어트 접시 에 담 는다 . 그리고 남 은 일 은 접시 에 담 은 음식 을 다 먹 으면 된다 . 물론 3 대 영양소 의 양 을 계산 하 면서 식사 를 하 면 훨씬 더 유리 하 지만 , 존 다이어트 접시 를 활용 하 면 복잡 하 게 계산 하 지 않 아도 되 니 참으로 편하 다 . 공유 하 기 글 요소