# 요요 없 는 다이어트 # 순환 다이어트 # 다이어트 식단 ​​ 어느새 파리스 힐링 다이어트 회차 가 40 회 를 넘 어 막바지 에 다 다르 고 있 어요 ! ​​ 새해 가 들 어서 시작 했 는데 4 월 이 끝나 간다니 감개무량 합니다 ㅋㅋ ㅋㅋ ​​​ 언제 이렇게 시간 이 흐른 걸까요 ~~~ 아직 밤낮 온도 차 가 커서 봄 같 지 도 않 곸ㅋㅋㅋ 🌷 ⚘ 🌱🌻🌼🌸🏵💐 ​​​ 코로나 도 우리 곁 을 떠나 지 않 았 는데 그래도 시간 은 간다니 희망 적 이 면서 도 복잡 한 기분 입니다 ㅠㅋㅋㅋ ​​ 나이 는 착실히 먹 는 것 같 아서 그런 걸까요 ! ​​ 암튼 이번 주 는 주 후반 에 인바디 를 쟀 는데 체지방 은 부쩍 빠지 고 근육 량 이 부쩍 올라서 ​​ 무엇 을 바꾸 었 지 ? 생각 해 보 니 삼 시 세끼 를 잘 챙겨 먹 고 오리고기 를 좀 자주 먹 었 고 마일리 사일러스 하체 운동 을 깔짝깔짝 . .. 해 준 것 잌ㅋㅋㅋㅋ ​​​ 지난주 와 의 차이점 이 더라구요 ? ! 사실 마일리 사일러스 하체 운동 은 격일 로 하 자고 마음먹 었 으나 월요일 에 시작 하 곸ㅋㅋㅋㅋㅋ심한 근육통 으로 목요일 에 야 한번 더 해 주 고 인바디 를 재 서 ​​​ 큰 의미 가 있 나 싶 지만 ㅋㅋ ㅋㅋ 17 분 동안 진짜 빨리 가 서 좋 더라구요 . ( 지루 한 거 잘 못 함 . ..) 번갈 아 25 번 안 하 고 한 스무 번 만 하 고 쉬 었 는데 돜ㅋㅋㅋㅋ처음한 날 다음 에 는 허벅지 가 엄청 아팠 는데 ​​​ 두 번 째 하 고 나 서 는 좀 살 만 하 더라구요 . ( 파리스 의 원적외선 효과 인가 싶 지만 ? !) 런지 하 는 법 을 익혀서 재밌 더라구요 ㅎㅎㅎ 계속 해 보 면서 경과 를 적 어 보 겠 습니다 ㅋㅋ ​​​​ 그렇 담 두 번 째 이유 는 오리고기 가 아닐까 싶 어서 이번 주 는 자주 먹 었 어요 . ㅋㅋ ㅋㅋ ​​ 오리 는 기름 이 너무 많 다고 느껴져서 다이어트 초반 에 는 안 먹 었 는데 오리고기 의 불포화 지방산 이 나쁜 지방 들 을 낮추 는 효과 도 있 다고 해서 ( 모든 과유불급 이 지만 ) ​​​ 마침 할인 도 해서 한 끼 당 100 그램 정도 씩 잘 나눠 먹 고 있 어요 . ​​​ 무엇 보다 냉장고 에 두 고 그때 그때 먹 을 수 있 으니까 좋 더라구요 ! 야채 도 양파 도 곁들이 며 먹 었 습니다 . 식단 사진 보 시 죠 ! ☆​​​ ​​ 오리고기 효능 이 있 나 찾 아 봤 는데 다이어트 에 는 비 추천 이 라서 조금 실망 했 지만 ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ​​ 사람 의 체질 마다 잘 맞 고 안 맞 는 것 도 다를 거 에요 ㅋㅋㅋ ㅋㅋ 그래도 아무래도 가공육 이 니까 ​​ 너무 자주 먹 는 건 안 좋 을 것 같 아 욬ㅋㅋㅋ삶거나 쪄서 먹 는 게 좋 으려나 싶 었 는데 원 장샘 이 요리 방법 을 달리 해도 영양 성분 에 는 큰 영향 을 미치 지 않 는다고 해서 . . 다음 에 는 양파 깔 고 한 번 쪄 보 도록 하 겠 습니다 . ​​​ 다음 주 에 는 닭 가슴살 들 도 마저 먹 고 ㅋㅋ ㅋㅋ 운동 도 계속 해서 비교 연구 를 해 보 겠 습니다 ~~​​​ 그래도 모두 맛있 고 몸 에 좋 은 음식 먹 으며 건강 하 자구요 : ) ! !​​​ 이 렇겤ㅋㅋㅋㅋㅋ오늘의 일지 를 마치 겠 습니다 .