집 필자 : njh 980322 ( 2004 - 05 - 14 17 : 43 ) 백과사전 연관 이미지 대머리 비듬 유비무환 생활 법 비듬 중 지성 비듬 의 경우 남성 호르몬 의 영향 이 크 며 심할 경우 탈모 로 이어질 수 있 기 때문 에 각별 한 관리 가 필요 하 다 . 또한 비듬 의 치료 는 단번에 뿌리 를 뽑 는 완치 보다 는 평생 관리 하 는 조절 을 원칙 으로 한다 . 주요 치료 수단 은 이른바 약용 샴푸 라고 불리 는 샴푸 제 장기간 사용 해야 하 므로 안전 성 에 유의 해서 선택 해야 한다 . ( 1 ) 자신 의 타입 을 명확 하 게 알 자 . 자신 의 비듬 이 어떤 타입 인지 아 는 게 중요 하 다 . 왜냐하면 샴푸 를 선택 해도 지성 과 건성 에 따른 선택 이 다르 기 때문 이 다 . ( 2 ) 머리 를 자주 감 는다 . 우리 몸 의 때 를 비누 와 물 로 깨끗이 씻 어 버리 듯이 샴푸 로 자주 감음 으로써 두피 와 모발 의 지방 과 비듬 을 없앨 수 있 다 . 물 의 온도 는 너무 높 지 않 은 것 이 좋 다 . ( 3 ) 가려워 도 긁 지 않 는다 . 우리 몸 어느 부위 든 가려 울 때 손톱 으로 긁 는 것 만큼 시원 한 느낌 을 주 는 것 도 없 겠 지만 결과 적 으로 두피 의 물리 적 자극 만 을 가져다주 고 결국 남 는 것 은 상처 와 더 많 은 비듬 을 일으키 게 된다 . 또 두피 에 손상 을 가져오 고 모발 을 더 많이 빠지 게 한다 . 따라서 이런 손가락 및 손톱 의 운동 은 자제 하 는 게 좋 다 . 이 는 머리 감 을 때 도 마찬가지 이 다 . 어떤 이유 로 든 상처 가 난 경우 는 약용 샴푸 는 당분간 끊 고 , 상처 가 다 아물 때 까지 베이비 샴푸 처럼 순한 것 으로 바꿔 쓰 도록 한다 . ( 4 ) 운동 과 땀 제거 운동 은 비듬 의 큰 원인 인 스트레스 를 제거 시켜 줄 뿐 만 아니 라 전체 적 으로 몸 을 건강 하 게 하 여 비듬 생성 원인 을 감소 시켜 준다 . 단 운동 후 꼭 두피 의 땀 제거 에 신경 을 써 주 셔야 한다 . 심한 일 이나 운동 후 나 는 땀 은 두피 를 자극 해서 피부 세포 들 이 빨리 벗겨지 게 하 므로 빨리 샤워 해서 씻 어 내 는 것 이 좋 다 . 운동 후 에 난 땀 은 젖산 을 많이 포함 하 고 있 으며 이것 은 피부 를 산화 시켜 버리 기 때문 이 다 . ( 5 ) 스트레스 해소 스트레스 와 비듬 은 그 명확 한 상관 관계 가 있 다 . 스트레스 로 머리 를 긁 는 습관 이 생겼 다거나 , 스트레스 로 피부 세포 가 빨리 증식 을 하 였 다거나 여러 가지 설 이 있 다 . 피부 세포 가 빨리 증식 하 게 하 는 작용 을 해서 스트레스 를 많이 받 는 사람 에게서 비듬 이 많 다고 한다 . 불 규칙 적 인 식사 와 저 칼로리 다이어트 를 하 는 경우 는 그 로 인한 스트레스 도 강해 지 고 심하 면 피부염 도 유발 될 수 있 다 . 따라서 건전 한 생활 습관 을 가지 고 스트레스 를 되 도록 덜 받 는 방법 으로 살 도록 한다 . ( 6 ) 음식 조절 부적절 한 식사 는 몸 의 방어 기능 을 그만큼 약화 시키 고 , 스트레스 를 증가 시킨다 . 특히 나 술 , 고기 , 피자 , 버터 등 은 지성 비듬 인 분 들 에게 는 치명 적 이 다 . ( 7 ) 샴푸 의 종류 를 바꿔 본다 . 보통 의 샴푸 로 매일 감 아도 비듬 이 계속 남 아 있 다면 비듬 방지 용 샴푸 를 써 보 도록 한다 . 즉 징크 피리 치 온 이나 셀 레니 움 설파이드 , 설파 , 살리실산 , 리솔 신 , 타르 등 이 포함 된 샴푸 로 머리 를 감 는 게 좋 겠 다 . 한 가지 만 쓰 는 것 보다 는 세 가지 정도 를 선택 해서 한 달 씩 돌아가 며 쓰 는 게 좋 다고 한다 . ( 8 ) 거품 내기 를 두 번 한다 . 비듬 방지 용 샴푸 를 쓸 때 는 거품 을 두 번 내 는 것 이 좋 다 . 첫 번 째 거품 으로 는 모발 에 느슨 하 게 붙 어 있 는 비듬 과 두피 및 모발 의 기름기 를 우선 제거 해서 두 번 째 거품 이 제대로 작용 할 수 있 게 해준다 . ( 9 ) 샴푸 에 의한 두피 자극 에 관심 을 갖 는다 . 타르 샴푸 를 쓸 때 볼 수 있 는데 , 두피 가 예민 할 경우 샴푸 에 의해 모낭 이 자극 되 어 모낭염 이 발생 하 기 도 한다 . 타르 는 세포 의 증식 을 억제 하 는 효과 가 있 어서 비듬 치료 에 쓰이 지만 냄새 가 강하 고 모발 을 변색 시키 거나 피부 를 자극 하 는 등 의 결점 이 있 다 . 일단 두피 에 자극 증상 이 있 다거나 모낭염 이 생겼 다면 좀 더 순한 샴푸 로 바꿔 쓰 도록 한다 . ( 10 ) 무스 , 스프레이 , 젤 등 의 사용 은 가급적 이 면 피한다 . 이런 제품 들 은 모발 이나 두피 의 기름기 가 피부 세포 들 과 합쳐져 덩어리 를 이루 는 데 도움 을 주 게 되 므로 가급적 이 면 횟수 를 줄여 쓰 는 게 좋 겠 다 . 헤어 스타일링 제품 은 머리카락 자체 에 악영향 을 줄 뿐 만 아니 라 피지 와 엉겨서 두피 에 자극 을 준다 . 또 사용 후 깨끗 하 게 헹궈 내 지 않 으면 두피 에 지속 적 인 자극 을 주 고 , 모낭 을 막 기 도 한다 . 샴푸 는 자신 이 어떤 타입 인가 를 알 고 적절 한 선택 하 고 사용 하 는 것 이 중요 하 다 . ( 11 ) 되도록 이 면 퍼 머 나 염색 을 피한다 . 퍼 머 나 염색 을 하 면 두피 는 그만큼 화학 약품 에 의해서 자극 을 받 는다 . ( 12 ) 머리 를 감 을 때 는 너무 뜨겁 지 않 은 물 이 좋 다 . 머리 를 감 을 때 너무 뜨거운 물 을 사용 하 는 것 은 좋 지 않 다 . 미지근 한 물 을 사용 하 는 것 이 좋 다 . ( 13 ) 모자 는 쓰 지 않 는다 . 모자 를 쓰 면 머리 에 땀 이 차 서 습하 게 된다 . 또 두 발 을 모자 가 당기 는 작용 이 생기 고 더 가렵 게 된다 . ( 14 ) 머리 를 감기 전 브 러 싱 머리 를 감기 전 브 러 싱 을 해서 이 물질 등 을 제거 하 는 게 좋 다 . 내용 출처 : [ 기타 ] 인터넷 : 탈모 그린 헤어 http : / / www . greenhair . co 공유 하 기 글 요소