며칠 전 시댁 에서 저녁때 갈비찜 를 먹 으로 오 라는 행복 하 고 ~ 불행 한 소식 이 전해 왔 네요 ( 다이어트 중 . . ㅠ . ㅠ ) 엎어지 면 코 닿 을 때 에 있 고 자주 들락 거리 지만 , 빈손 으로 가 기 뭐 해서 계란 말 이 하나 달랑 해 가지 고 갔 습니다 . . ㅋㅋ ㅡㅡ ㅡㅡ ㅡㅡ ㅡㅡ ㅡㅡ ㅡㅡ ㅡㅡ ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 재료 ( 4 인분 ) 계란 ( 10 개 ) , 양파 ( 1 / 2 개 = 100 g ) , 당근 ( 1 / 2 개 ) , 시금치 ( 1 / 4 단 ) , 베이컨 ( 6 장 = 80 g ) , 김밥 용구 운김 ( 2 장 ) ※ 공기 밥 간 하 기 : 혼합 야채 베이스 ( 1 봉지 = 9 g ) , 참기름 ( 1 / 2 큰 술 ) ※ 시금치 간 하 기 : 꽃소금 ( 약간 ) , 참기름 ( 1 / 2 큰 술 ) ① 양파 와 베이컨 은 총총 곱 게 채 썰 어 , 살짝 볶 아 준다 ② 당근 은 길 게 채 썰 어 꽃소금 으로 심심 한 듯 간 하 여 아삭 하 게 볶 아 낸다 ③ 시금치 는 손질 후 끓 는 물 에 살짝 데치 고 찬물 에 바로 헹궈 물기 를 뺀 후 꽃소금 과 참기름 으로 간해 놓 는다 공기 밥 에 혼합 야채 베이스 와 참기름 을 섞 는다 구운 김 은 1 / 2 등분 하 여 김발 에 펼쳐 놓 고 밑간 한 밥 을 얇 게 깔 아 주 고 , 당근 과 시금치 를 따로 말 아 4 줄 을 ( 당근 2 줄 , 시금치 2 줄 ) 만든다 . 2 줄 완성 ~ ^^ 계란 ( 10 개 ) 에 양파 와 베이컨 을 볶 아 둔 것 을 함께 믹스 한다 ※ 베이컨 에 간 이 되 어 있 으니 소금 간 은 조금 만 하 세요 ~ 충분히 달군 팬 에 식용유 를 두르 고 ( 센불 -> 약 불 ) 계란 물 을 전체 적 으로 골고루 두른 후 그 위 에 당근 김 말이 와 시금치 김 말이 를 올려 준 후 5 바퀴 정도 말 아 주 면 끝 ~!※ 계란 물 뿌려 주 고 → 재료 올리 고 → 반 바퀴 굴리 고 → 굳히 고 → 끝 으로 밀어내 고 이어서 계란 물 붓 고 → 반 바퀴 굴리 고 → 굳히 고 를 반복 하 세요 ~ ^^;;;;※ 옆면 도 살짝 세워 익혀 주 시 구요 ~ 윗면 의 계란 물 이 2 / 3 정도 익 었 을 때 과정 을 실행 해 주 세요 ~ 계란말이 가 너무 두툼 해서 속살 이 빠져 나올 수 있 으니 미지근 하 게 식힌 후 , 두툼 하 게 썰 어 팬 에 앞뒤 로 살짝 ~ 구워 주 면 좋 아요 ~ 당근 과 시금치 가 쏙쏙 ~ 김밥 에 말려 자리 잡 은 모습 이 너무 예쁘 지 않 나요 ? 몇 개 만 먹 어도 든든 한 계란말이 입니다 ~ ^_______^ 케 찹 뿌려 드셔도 맛있 어요 ~※ 야채 랑 밥 잘 안 먹 는 아이 들 에게 도 ~ 나 들 이 갈 때 도시락 용 으로 도 추천 해요 ~^^ 맛있 는 갈비찜 이 있 었 는데도 ~ 계란말이 가 참 인기 있 었 어요 ~ ^______^ 나중 에 알 고 보 니 신랑 을 포함 해서 시댁 식구 들 이 모두 달걀귀신 ( ? ) 이 라고 하 더라구요 . . ㅎㅎㅎ ※ 달걀귀신 : 너무너무 계란 을 좋아함 . .^^; 오늘 도 ~ 내일 도 ~ 날 마다 행복 밥상 되 세요 ~ ^^ 출처 - 다음 미즈 넷 맛있 는 거 냠냠 먹 고 . . 다이어트 해서 살빼 자 ~~ 나 의 다이어트 비결 조금 알려 드릴께요 ~ 공유 하 기 글 요소