​ 이젠 정말 완전 한 봄 이 왔 네요 . . 저 도 매일 다이어트 를 한다 한다 하 고선 내일 내일 미루 어 지 고 있 는데 . . 지난주 부터 는 진심 다이어트 를 하 고 있 어요 . . 아직 대회 에 목표 가 없 기에 주말 에 는 가족 들 과 만찬 을 즐기 고는 있 지요 . 하지만 주 중 에 도 만찬 을 즐기 게 되 면 . .. 지방 이 와 함께 늘 박스 티 를 입 고 지내 야 겠 지요 . ..!! 이젠 블링 한하 고 이쁜 옷 짧 고 타이트 한 옷 을   입 어야 하 기 에 . . 잇 님 들   다이어트 에 열 씸   으쌰   으쌰 ~~~~!!​ 아스파라거스 의    효능 1 . 다이어트 2 . 노화 방지 3 . 간기능 개선 4 . 당노 병 예방 5 . 성인병 예방 6 . 빈혈 예방 아스파라긴 이 풍부 하 여 간기능 개선 으로 숙취 해소 에 좋 으면 . 식이 섬유 가 풍부 하 여 변비 에 도 효 가 적이 며 지질 함량 과 열량 이 낮 아 다이어트 에 도 효과 가 있 다고 합니다 .    100 g 당 24 kcal 으로써 신진대사 를 높이 고 지방 을 태우 는 효과 단백질 도 함량 되 어 있 고 비타민   C   , B 2 ,   K ,   E   셀 륨 과 엽산 까지 풍부 하 여 다이어트 에 많 은 도움 을 준다고 합니다 . 항산화물질 과 글 루타 이온 비타민 A 비타민 B 1 2   성분 함량 으로 자외선 방지 등 노화 예방 에 효과 적 이 며   인슐린 의 분비 량 의 조절 기능 에 도움 을 주 므로 당노 예방 에 도 많 은 도움 을 준다고 합니다 . 완전 최고 의 건강 추천 아스파라거스 . .!!   칼로리   100 g 당   24 kcal 로써 올리브 에 쌀 짝 볶 아서   샐러드 를 해서 드 시 면 식감 도 좋 으며 한 끼 다이어트 의 완벽 한 식단 이 될 꺼 같 네요 . .^^ 다이어 트시   늘 맛 이   없 다고 생각 하 시 면서 드 시 는데 . . 조금 만 부지런히 움직이 신다면 영양 도 풍부 하 고 보 기 좋 게 카페 에서 브런치 먹 는 기분 을 느끼 지 않 을까 싶 네요 . .^^ 다이어트 늘 힘들 고 지키 지 힘들 지만 내 몸 에 대한 최고 의 투자 라고 생각 하 시 면 건강 해 지 고 자신 감 넘치 는 봄 과 여름 을 지내 셨 음 합니다 .  