전통차 DIET 법 오미자차 콩 차 배 즙 다시 마차 구기자차 쑥차 솔잎차 두 충차 은행잎 녹차 율무차 옥수수 수염 차 팥 차 녹차 1 . 오미자차 좋 고 나쁨 , 높 고 낮 음 , 위아 아래 , 길 고 짧 음 , 음양 등 모든 것 은 상대 성 을 가지 고 있 다 . 다이어트 도 그렇 다 . 음식 을 줄이 면 몸 은 가벼우 나 기운 이 떨어지 고 , 마음껏 먹 으면 입 은 즐겁 지만 몸 이 괴롭 다 . 다이어트 에 성공 하 고 , 건강 을 얻 고 , 예뻐 지 고 , 장수 하 고 , 성불 까지 한다면 ' 일석 오조 ' 가 되 듯이 다섯 가지 특성 을 갖춘 오미자 는 찻감 으로 좋 다 . 한약 은 단순 처방 보다 는 복합 처방 이 어야 효과 를 보 지만 오미자 는 한 가지 로 도 충분 하 다 . 임금 님 이 쓰 던 도장 을 옥새 라고 하 는데 , 찻 김 의 옥 은 다섯 가지 맛 을 지닌 오미자 이 다 . 사과산 과 주석산 이 많이 들 어 있 어 신맛 이 강하 며 자양 강장제 로 쓰이 며 폐 를 튼튼 하 게 한다 . 목 이 쉰 데 , 진해 , 거담 , 갈증 , 땀 과 설사 를 멈추 는 약제 로 도 써 왔 다 . 오미자 는 혈액 속 의 콜 레스테 를 수치 를 낮추 고 , 공해 와 비 만 으로 생긴 성인병 에 약효 가 있 다 . 오미자차 는 대뇌 중추 에 미치 는 약리 작용 이 인삼 보다 강하 여 정신 집중 이 필요 한 수험 생 이나 샐러리 맨 에게 더없이 좋 다 . 더운 물 에 오미자 를 담그 면 붉 게 우러나 는데 대추 나 인삼 을 함께 달여 도 좋 다 . 오미자차 를 마실 때 대부분 가미 를 해서 새콤달콤 한 맛 으로 먹 지만 다이어트 차 로 만들 때 는 설탕 을 넣 지 않 는 것 이 좋 다 . 2 . 콩 차 콩 은 고단 백 식품 으로 여러 용도 로 사용 할 수 있 다 . 특히 다이어트 를 할 때 변비 로 고생 하 는 여성 에게 는 콩 이 효과 적 이 다 . 검정 콩가루 에 감초 가루 나 조청 을 약간 섞 어 물 에 타 서 마시 면 중년 이후 에 변비 로 고생 하 는 여성 에게 좋 다 . 살 을 빼 기 위해서 는 익히 지 않 은 검정 콩가루 와 쌀가루 , 솔잎 가루 를 섞 어서 식사 대용 으로 먹 는데 하루 에 한 끼 만 7 일 간 먹 으면 반드시 살 이 빠진다 . 1 회 양 은 밥숟가락 3 개 분량 이 적당 하 다 . 아니면 솔잎 가루 와 검정 생콩 가루 를 꿀 에 섞 어서 아침 식전 공복 에 한 숟가락 을 씹 어 먹 으면 배변 에 도 좋 고 살 도 빠지 는 효과 를 볼 수 있 다 . 3 . 배 즙 다이어트 를 하 다 보 면 뜻 하 지 않 던 변비 로 고생 하 는 예 가 종종 있 다 . 이 때 많 은 이 들 이 과일 을 많이 먹 는 것 이 좋 다고 해서 무작정 과일 을 먹 느 다 . 하지만 과일 의 칼로리 또한 만만 치 않 다 . 이럴 때 배 즙 을 마시 면 좋 다 . 배 는 알 카리 식품 으로 과당 이 주 성분 이 지만 체내 에 는 효소 가 많이 함유 돼 있 어 소화 를 돕 는다 . 배 는 또한 감기 에 도 좋 은 효과 가 있 는데 담 이 나오 는 가래 에 는 배 와 생강즙 을 꿀 에 타 서 먹 고 , 심한 기침 에 는 배 를 썰 어서 우유 에 섞 어 끓여 먹 는다 . 복통 에 는 배 잎 을 진하 게 달여서 마시 면 효험 이 있 다 . 배 는 변비 , 이뇨 , 기침 등 에 좋 지만 너무 많이 먹 으면 속성 이 냉 해져 설사 를 하 므로 부스럼 이 난 사람 이나 임산부 는 주의 한다 . 복용 방법 은 신선 한 배 를 그대로 또는 강판 에 갈 아 즙 을 내 서 아침 식사 전 이나 자기 전 에 마셔준다 . 4 . 다시 마차 알칼리 성 식품 인 다시마 는 지방 이 아주 적 고 무기질 이 많 다 . 다시마 의 미끌미끌 한 성분 이 알긴 이 라는 당질 인데 이것 이 장 운동 을 활발 하 게 해 변비 를 치료 하 는 것 이 다 . 다시마 의 요오드 성분 은 갑상선 호르몬 분비 를 촉진 하 고 동맥 경화 나 고 혈압 을 예방 한다 . 또한 유방암 , 자궁암 등 의 부인병 에 도 효과 가 있 다 . 다시 마 는 튀김 이나 쌈 , 된장국 , 국 등 의 요리 에 넣 어도 좋 지만 찻감 으로 도 훌륭 하 다 . 곤포 ( 다시마 ) 차 는 일본 의 귀족 들 이 즐겨 마신 차이 다 . 다이어트 차 로서 다시마 가 좋 은 것 은 뱃속 의 멍울 을 없애 부드러운 느낌 을 가질 수 있 으며 , 부기 를 빼 준다 . 그러나 살 이 빠진 후 저혈압 환자 는 조금 만 섭취 하 는 것 이 좋 다 . 마시 는 법 은 우선 다시마 를 물 에 담가서 소금기 를 우려 낸 후 조각 을 내 서 말려 두 어야 한다 . 말린 다시마 조각 을 끓이 면 다시마 차 가 된다 . 수시로 마셔도 부작용 이 없 는데 변비 치료 를 하 려면 아침 식전 이나 자기 전 에 마시 는 것 이 좋 다 . 다시 마차 를 꿀 이나 설탕 과 함께 먹 어서 는 안 된다 . 5 . 구기자차 절 에서 스님 들 이 수도 할 때 가장 즐겨 마시 는 차 는 작설차 이 고 , 대중 적 으로 마시 는 차 는 구기자차 이 다 . 구기자차 는 맑 고 담백 하 게 달이 는 것 이 좋 다 . 구기자 와 감초 를 연한 불 에 오래 달 이 면 검붉 은 물 이 우러난다 . 이것 을 고운 심 베 자루 로 짜 서 보온병 에 담 아 두 면 번거 롭 지 않 게 수시로 마실 수 있 다 . 구기자 는 소갈증 을 다스리 고 , 근육 과 뼈 를 강하 게 하 고 , 추위 를 타 지 않 게 하 며 , 몸 을 가볍 게 해준다 . 또한 구기자 는 당뇨 를 다스리 고 , 장 에 이로우 며 , 눈 을 밝 게 해 주 는 효능 도 가지 고 있 다 . 수행자 들 이 몸 을 돌보 지 않 고 정진 에 몰두 할 때 입 안 이 쉬 마르 고 , 식은땀 이 나 며 가슴 이 답답 해 지 는데 이 때 도움 을 주 는 것 이 구기자차 이 다 . 다이어트 를 하 면 공복감 에 저녁 에 잠 이 오 지 않 는 경우 가 많 다 . 다이어트 를 시도 했 던 이 라면 한 번 쯤 경험 했 을 해프닝 , 저녁 을 굶 고 있 다가 밤 10 시 가 넘 어 왕창 먹 어 버리 는 것 이 다 . 이럴 때 구기자차 를 마시 면 공복감 도 감소 시킬 수 있 고 , 숙면 을 취할 수 있 다 . 6 . 쑥차 봄 이 오 면 가장 먼저 자라 는 쑥 , 양지바른 곳 에서 돋아나 는 쑥 은 생명력 이 강한 식물 이 다 . 원폭 이후 히로시마 에 가장 먼저 돋아난 것 이 바로 쑥 이 었 다 . 쑥밭 에 는 다른 풀 이 자라 지 못하 기 때문 에 망했 다는 뜻 으로 ' 쑥밭 이 되 었 다 ' 는 말 이 생겼 다 . 우리 는 예 로부터 쑥 을 즐겨 사용 했 다 . 서민 들 은 식량 대용 으로 보릿고개 를 넘겼 고 궁녀 들 은 피부 미용 제 로 즐겨 사용 했 다 . 쑥 은 비타민 A 와 C , 무기질 이 많 아 피부 미용 과 비 만 에 좋 을 뿐 아니 라 해 열 과 진통 , 해독 , 구충 , 소염 작용 , 토사 등 에 도 효과 가 � 어 나 다 . 쑥 은 국 , 떡 , 나물 은 물론 목욕 에 도 이용 한다 . 또한 무공 해 재료 이 므로 안심 할 수 있 다 . 씨 를 뿌리 고 가꾸 지 않 아도 지천 으로 자라 는 들판 의 보물 이 다 . 쑥차 는 이른 봄 에 채취 하 여 말린 것 이 좋 은 데 1 일 3 회 달여 마신다 . 3 백 ml 의 물 에 쑤 을 한 움큼 ( 20 g ) 넣 고 물 이 반 이 되 도록 달 이 면 된다 . 2 ~ 3 개 울 만 마시 면 몰라보 게 체중 이 줄어들 것 이 다 . 쑥 가루 로 차 를 만들 어 마셔 도 좋 다 . 설탕 이나 꿀 을 가미 하 지 않 고 마시 는 것 이 다이어트 에 는 효과 적 이 다 . 7 . 솔잎차 솔잎 가루 등산 은 동중 ( 動 中 ) 공부 로 행선 이 라고 도 한다 . 산행 중 에 도 좌 선시 의 정 ( 定 ) 을 유지 하 며 화두 를 놓치 지 않 는다 . 이렇게 등산 을 하 다 보 면 목 이 마르 다 . 이럴 때 물 보다 솔잎 이 좋 다 . 솔잎 을 씹 으면 갈증 과 피 로 , 허기 가 한꺼번에 없 어 진다 . 솔잎 이 없 으면 잣 잎 으로 대신 할 수 있 다 . 동향 으로 뻗 은 햇가지 의 솔잎 을 껍질 이 붙 지 않 도록 뽑 아서 씹 고 나 면 향취 도 좋 지만 달 고 씹 고 나 면 단침 이 한 시간 이상 나온다 . 또한 소화 에 도 특효 라는 증거 다 . 솔잎 을 원료 로 한 캔 음료 를 시판 할 정도 로 솔잎 의 약효 는 증명 돼 있 다 . 솔잎 은 구황 식품 으로 쑥과 함께 사용 되 었 으며 송진 은 약용 으로 사용 하 기 도 한다 . 소나무 밑 에 자라 는 송이버섯 은 � 어 난 식품 이 다 . 솔잎 은 송편 의 방부제 로 , 냄새 를 없애 는 방향제 로 , 송화 는 다식 으로 도 사용 한다 . 다이어트 로 술 잎 을 사용 할 때 는 가루 를 낸 것 이 좋 다 . 솔잎 가루 ? 먹 으면 변비 증세 가 생기 므로 콩가루 와 함께 먹 어 준다 . 솔가루 를 식전 에 한 숟가락 그냥 씹 어서 먹 고 생수 를 마신다 . 식후 에 도 소화제 로 솔가루 를 씹 어서 먹 는다 . 1 일 6 회 정도 가 적당 하 다 . 주의 할 것 은 물 에 타 먹 지 말 고 반드시 솔잎 가루 를 씹 어서 먹 은 후 에 물 을 마셔야 한다는 것 . 솔가루 만 먹 기 어려우 면 꿀 을 약간 섞 어도 좋 다 . 다른 방법 으로 는 검정콩 과 솔잎 가루 , 조청 이나 당귀 가루 를 저녁 식사 대신 먹 는 것 이 다 . 아침 , 점심 식후 에 한 숟가락 정도 먹 어 주 면 살 이 빠진다 . 솔잎 가루 만드 는 법 ① 솔잎 채취 시기 는 동지 때 가 좋 지만 어느 때 나 무방 하 다 . ② 깨끗이 씻 어서 반드시 그늘 에서 말린다 . ③ 완전히 말린 솔잎 이나 잣 잎 을 미숫가루 , 기계 에 놓 고 빻 는다 . 8 . 두 충차 두 충차 는 감식 하 며 중간 컵 크기 로 1 일 3 회 씩 마시 면 효과 를 본다 . 아침 에 는 10 - 11 시 사이 에 오후 에 는 3 - 4 시 , 자기 전 에 1 잔 씩 마신다 . 두충 잎 은 농약 묻 은 외제 나 가짜 가 유통 되 는 경우 가 많 다 . 그래서 한약재 나 건재상 에서 구입 하 기 바란다 . 9 . 은행잎 녹차 녹차 잎 과 은행잎 말린 것 을 뜨거운 물 에 우려내 차 로 마신다 . ( 1 일 2 회 복용 ) 10 . 율무차 쌀 에 비해 칼로리 가 낮 고 이뇨 작용 을 돕 는 여러 가지 기능 이 있 어 주로 당뇨병 환자 들 이 다이어트 식품 으로 애용 한다 . 방 법 깨끗 하 게 씻 어 말린 율무쌀 1 . 5 kg 을 살짝 볶 아 분말 로 만든 후 3 스푼 씩 을 뜨거운 물 에 타 서 차 로 마신다 효 능한 달 간 매끼 식사 전 에 복용 하 면 식욕 이 감소 되 고 혈액 이 맑 아 져 월 1 kg 정도 의 체중 이 줄 고 , 여드름 이나 기미 가 없 어 져 피부 가 깨끗 해 지 는 효과 도 얻 을 수 있 다 . 섭 취량 을 50 % 이상 늘리 면 더 큰 효과 를 볼 수 있 고 , 식욕 을 더 감소 시키 고 싶 다면 숙지황 을 율 무양 의 1 / 2 정도 첨가 한다 11 . 옥수수 수염 차 화학 적 이뇨제 와 는 달리 완만 한 이뇨 작용 이 있 는 천연 약재 로 값 이 매우 싸 다 . 방 법 너무 많이 마시 는 것 은 좋 지 않 고 처음 에 는 1 회 에 20 kg 정도 양 을 달여서 점차 늘려 나간다 효 능 소변 이 시원 하 게 나오 지 않 고 붓 기 가 있 으면서 체중 이 늘어나 는 사람 에게 좋 다 . 12 . 팥 차 옛날 부터 전해 오 는 체중 감량 의 민간 차 . 방 법 팥 15 ~ 20 g 을 물 에 불렸 다가 달여서 마신다 . 효 능 지방 이 축척 되 는 원인 은 비타민 미네랄 등 의 영양 섭취 가 부족 할 경우 발생 한다 . 비타민 미네랄 등 은 비 만 억제 효과 가 뛰어난 데 붉 은 팥 은 비타민 B , B ₁ 등 이 다량 함유 되 어 있 다 . 몸 이 붓 고 소면 이 시원 하 게 나오 지 않 을 때 효과 적 이 다 . 13 . 녹차 방 법 대부분 녹차 잎 은 끓여서 추출 해 낸 물 을 마신다 . 몸 에 좋 다고 너무 많이 마시 면 신경 이 흥분 되 어 불면증 을 초래 할 수 있 다 . 따라서 예민 한 사람 인 경우 많이 마시 지 않 는 것 이 좋 은데 , 진한 정도 로 하루 4 잔 의 양 이 적정 하루 복용량 이 다 . 식전 , 식후 아무 때 나 마셔 도 상관없 다 효 능 녹차 는 지방 을 분해 시키 는 효과 가 매우 뛰어나 다 . 녹차 에 함유 된 카테킨 성분 이 혈관 에 축적 된 지방 성분 을 녹여 주 어서 동맥 경화 를 예방 하 고 , 비만 을 방지 한다 . 공유 하 기 글 요소