안녕 하 세요 ^^ No . 1 입니다 . 여러분 제니퍼 애니스톤 다 들 아 시 죠 ? 시트콤 프렌즈 로 많이 유명 해 졌 고 . . 브레드 피트 와 결혼 했 다가 헤 어 졌 죠 ~.... 그리고 최근 같이 영화 에 출연 했 던 빈스 본과 사귀 다가 헤 어 졌 다고 하 네요 . 제니퍼 애니스톤 은 정말 최고 수준 의 몸매 를 자랑 하 는 데 오늘 은 직접 개인 트레이닝 을 해 주 고 있 는 트레이너 에게 제니퍼 애니스톤 과 똑같 은 방법 으로 운동 을 해 보 겠 습니다 . 잘 집중 하 시 구 여 . . 열심히 하 시 면 . . 제니퍼 애니스톤 만큼 이쁘 고 멋진 몸매 를 만드실 수 있 으실 꺼 예요 ~ 지금 부터 도전 ! ! 시작 ! ! * 프로그램 설명 * * 운동 순서 준비 운동 및 스트레칭 - 운동 프로그램 - 마무리 스트레칭 * 운동 방법 - 초급 - 각 동작 당 2 set 중급 - 각 동작 당 3 set 고급 - 각 동작 당 4 set 제니퍼 애니스톤 의 다이어트 식단 은 ? 제니퍼 애니스톤 은 미국 에서 인기 를 얻 고 있 는 존 다이어트 식단 을 즐긴다고 합니다 . 이 식단 은 탄수화물 40 %, 지방 30 %, 단백질 30 % 를 섭취 하 는 황금 분활 다이어트 전문 식 으로 탄수화물 섭 취량 을 낮추 는 것 이 특징 입니다 . 영양소 섭취 를 제한 하 는 게 아니 라 일정 한 비율 의 영양소 를 섭취 하 는 것 입니다 . [ 아침 ] 스크램블 에 그 , 토스트 1 / 2 쪽 , 해산물 샐러드 , 사과 1 / 4 쪽 [ 점심 ] 드레싱 을 뺀 시 푸드 샐러드 샌드 위지 사과 1 개 [ 저녁 ] 쇠고기 야채 볶음 공유 하 기 글 요소