사과 에 는 펙틴 함유량 이 많 다 . 펙틴 은 대장 에 쌓여 단단 해진 변 을 부드럽 게 해 배변 을 촉진 한다 . 기름진 설음식 을 먹 은 후 사과 를 먹 으면 변비 해소 에 도움 이 된다 . 배 에 풍부 한 식이 섬유 도 변비 예방 에 좋 다 . 피로 해소 와 면역 기능 강화 에 좋 은 유기산 과 비타민 , 아미노산 , 플라보노이드 성분 도 포함 돼 있 다 .