​ 안녕 하 세요 ! 아이린 입니다 : -) 제 가 만들 어서 자주 먹 는 토마토 주스 관련 해서 간단 포스팅 한 번 해 볼까 해요 : )​ 간단 하 지만 , 다이어트 중 에 포만감 도 채워줄 수 있 고 건강 도 챙겨 줄 수 있 는 효자 주스 에 요 ! ​ 다 들 토마토 가 몸 에 좋 은 거 는 아 시 죠 ? ?​ 토마토 는 피부 노화 를 방지 해 주 는 항산 화 효과 와 혈관 을 지켜 주 고 무엇 보다 , 열량 이 너무 낮 아서 섭취 하 는 것 보다 소화 하 는데 더 많 은 열량 을 써서 마이너스 푸드 라고 불리 기 도 해요 ! ​ 그래서 제 가 좋 아 하 는 채소 중 에 하나 랍니다 : -)​ ​​ 저 는 토마토 주스 를 만들 때 한 번 익혀서 , 껍질 을 벗겨 믹 서기 에 갈 아 줘요 . 이유 는 토마토 를 익히 면 리코펜 의 흡수율 을 더더욱 높혀 준다고 해요 ! 리코펜 은 항산 화 효과 가 뛰어난 영양소 라고 합니다 : -)​ 껍질 을 벗겨 주 는 이유 는 식감 때문 이 에요 ! 목 에 껍질 이 걸리 는 게 저 는 너무 싫 더라구요 , , 그래서 다 벗겨 줘요 , ​ 보통 은 토마토 에 십자가 를 그어서 물 에 살짝 데치 시 더라구요 ! ​ 저희 집 은 샐러드 마스터 MP 5 제품 을 사용 해서 천천히 3 시간 동안 익혀 줬 어요 , 샐러드 마스터 는 영양소 를 지키 면서 요리 할 수 있 는 제품 이 라 저희 어머님 애장품 이 십니다 . .. ㅎㅎ ​ 껍질 을 다 깐 토마토 는 믹 서기 로 직행 ! 달콤 함 을 위해서 꿀 을 첨가 해 주 면 좋 지만 , 저 는 다이어터 아닙니까 , , ㅎ ​ 꿀 이나 올리고당 을 넣 어 줘도 좋 지만 저 는 알 룰 로스 를 사용 했 어요 ! 제 가 애용 하 는 단맛 이 에요 . 알 룰 로 스 는 무화과 , 포도 등 에 들 어 있 는 단맛 성분 이 라고 해요 ! 저거 한 통 다 먹 어도 210 칼로리 , , , ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ 다이어터 분 들 의 단맛 을 찾 으실 때 이 액상 알 룰 로스 추천 드려요 ! 그저께 롯데마트 장보 러 가 니깐 1 + 1 행사 해서 냅다 집 어 온건 비밀 , , 저거 은근 금방 금방 쓰 더라구요 ㅠ _ ㅠ 믹 서기 에 알 룰 로 스랑 토마토 때려 넣 고 믹서 빙빙 양 이 많 아서 2 번 나눠 돌려줬 어요 ! ​ ​ 공병 에다가 그득그득 담 아 두 기 . 비트 배송 오 는 동안 당분간 내 아침 을 부탁 해 ! ​# 토마토 주스 # 다이어트 토마토 # 다이어트 식단 # 다이어트 아침 추천 # 다이어트 아침 식단 # 다이어트식 단추 천 # 다이어트