무월경 ’ 으로 고민 하 는 여성 이 많 다 . 생리 를 한 달 거른다 고 해서 곧바로 병원 으로 달려갈 필요 는 없 다 . 그러나 3 개월 이상 생리 가 없 다면 원인 을 찾아내 자궁 기능 을 정상 으로 회복 시켜 주 는 치료 를 받 아야 한다 . 특히 결혼 을 했 거나 결혼 을 앞둔 여성 은 무월경 이 곧바로 불임 과 연결 되 므로 생리 주기 를 체크 하 는 일 에 관심 을 기울여야 한다 무월경 에 는 다양 한 심리 적 신체 적 원인 이 있 다 . 우선 과도 한 비 만 은 무월경 을 부른다 . 6 개월 전 생리 가 사라진 여대생 A 씨 는 키 162 cm 에 체중 이 85 kg 이 었 다 . 취업 스트레스 로 인해 간식 을 자주 먹 다 보 니 2 년 여 만 에 체중 이 30 kg 늘 면서 생리 가 없 어 졌 다 . 이런 경우 과도 한 비만 으로 인해 습기 가 몸 안 에 오래 머물러 생기 는 습담 이 정체 되 고 , 그 습담 이 자궁 내 혈액 순환 을 꽉 막 기 때문 에 생리 불순 이 오 는 것 이 다 . 체중 을 줄여 나가 는 것 이 무월경 치료 의 첫 단추 이 다 . 요즘 은 반대 로 지나친 다이어트 를 하 다가 점차 생리 량 이 줄 면서 무월경 에 이르 는 여성 이 늘 고 있 다 . 영양 결핍 으로 인해 자궁 이 허해 지 면서 생리 가 사라지 는 것 이 다 . 이 를 회복 하 려면 영양분 을 충분히 섭취 해 피 를 보충 해 줘야 한다 . 다이어트 는 포기 해야 한다 . 예기 치 않 은 충격 을 받 았 을 때 생리 가 사라지 기 도 한다 . 우울증 을 겪 거나 차오르 는 분노 를 계속 누르 고 있 어도 그렇 다 . 정신 적 스트레스 를 받 으면 몸속 의 열 이 제대로 해소 되 지 못하 게 되 고 이 로 인해 간 의 기운 이 막히 면서 자궁 내 혈액 순환 이 방해 를 받 는다 . 무월경 증상 이 생기 면 양방 에서 는 주로 호르몬 요법 을 이용 한다 . 반면 한방 에서 는 자궁 과 난소 의 기능 을 회복 시켜 주 는 뜸 과 침 치료 를 하 며 한약 을 복용 한다 . 무월경 , 생리 불순 한방 치료 는 8 ∼ 12 주 걸린다 . 평소 생리 불순 을 자주 겪 는 여성 이 라면 집 이나 직장 에서 자궁 을 튼튼 하 게 해 주 는 운동 을 규칙 적 으로 한다 . 가장 쉬운 운동 은 자신 이 낼 수 있 는 최대 속도 의 절반 쯤 되 는 속도 로 걷 는 것 이 다 . 하루 20 분 씩 하 면 자궁 속 에 머물러 있 는 나쁜 피 가 깨끗 하 게 배출 된다 . 10 층 이상 의 계단 을 오르내리 는 것 도 하복부 순환 에 도움 이 된다 . 단 , 뒤꿈치 를 들 고 계단 을 사뿐사뿐 밟 으면서 오르내려야 효과 가 있 다 . 가장 효과 가 있 는 것 은 탱탱 볼 운동 이 다 . 바람 을 약간 빼 서 물렁물렁 하 게 만든 후 양 무릎 사이 에 탱탱 볼 을 끼운다 . 숨 을 천천히 들이쉬 면서 다리 힘 을 풀 어 주 고 , 천천히 내쉬 면서 대퇴부 에 힘 을 주 고 공 을 조이 는 동작 을 20 회 되풀이 한다 . 자궁 과 골반 순환 을 돕 는 이 운동 을 반복 해서 하 면 자궁 건강 이 몰라보 게 좋 아 진다 . 출처 하이 미즈 한 의원 - 자궁 내 혈액 순환 막힌 무월경 | 작성자 마마 공유 하 기 글 요소