ㆍ뉴스제목 : 삼겹살 100 g 에 2000 원 넘 어 ’ 사상 최고 ’…″ 이만큼 오르 면 살 떨려서 먹 겠 나 ″ 요즈음 삼겹살 값 이 천정부지 로 치솟 고 있 다고 한다 . 세상 살 다 보 면 친구 끼리 둘러 앉 아 한잔 하 고 싶 기 도 하 고 , 어느샌지 삼겹살 구워 먹 으며 한 잔 두 잔 나누 는 이슬이 의 정 이 첫 사랑 맛 보다 나 을 때 도 있 고 , 동물 성 단백질 이 필요 하 기 도 하 지만 . ., 비만 의 두려움 속 에 사 는 현대인 들 에게 삼겹살 은 무서운 독일 뿐 이 다 . 살 사이 사이 하얗 게 박혀 있 는 기름 덩어리 . . 불 에 구워 아작 씹 을 때 느껴 지 는 기름 의 고소 한 맛 ~! 죽여 주 지만 . .. 맛 으로 만 죽이 는 게 아니 고 . . 뱃속 에 들어가 서 내장 에 엉켜 붙 고 . . 혈관 에 늘러 붙 어 비만 과 고 혈압 , 고지혈증 을 만들 며 , 서서히 당신 의 목숨 을 조여 오 는 삼중 의 무서운 독 삼겹살 . 젊은이 들 도 . 중년 도 . . 아이 들 도 삼겹살 먹 지 말 아야 한다 . 우리 도 전 에 는 돼 지 고 깃 살 중 에서 도 가장 천하 게 대하 던 부위 가 삼겹살 이 었 는데 . . 빌 어 먹 을 IMF 이후 싼 게 비지떡 이 라고 너도나도 찾 다 보 니 삼겹살 이 좋 은 것 인 양 됐 지만 . . 극력 먹 지 말 아야 할 무서운 독 이 삼겹살 이 다 . 작년 가을 무려 78 KG 까지 나가 던 몸무게 로 올라가 던 혈압 을 잡 기 위해 몸무게 를 줄이 면서 지금 은 거의 삼겹살 을 먹 지 않 는다 . 그래서 그런지 몸무게 가 70 KG 정도 로 줄어드 니 여러모로 좋 다 . 살 찔까 살 떨리 는 사람 들 삼겹살 보 기 를 독 으로 여기 십시요 . 다이어트 비법 . . 본인 이 작년 가을 부터 지금 까지 하 고 있 어 효과 를 보 고 있 는 간단 한 방법 임 . 1 . . 평소 먹 던 식사량 의 반 으로 ( 질 적 으로 ) 줄여 먹 되 , 채소 량 을 최대한 늘려 배고픔 을 예방 한다 . 아침 과 저녁 에 는 평소 의 절반 이하 , 점심 에 는 평소 의 7 할 정도 . 2 . 삼겹살 , 닭고기 , 소고기 등 동물 성 음식 은 거의 사절 하 고 생선 류 도 가능 하 면 제한 한다 . 3 . 라면 , 피자 , 햄버거 등 기름 에 범벅 인 것 과 콜라 등 설탕 덩어리 는 절대 사양 한다 . 4 . 소나 염소 가 되 었 다고 생각 하 고 채소 나 고구마 등 섬유질 음식 으로 배 를 채우 고 밥 은 최소 로 한다 . 5 . 적 게 먹 고 운동 을 평소 보다 2 배 . . 3 배 로 늘려 가 며 , 몸속 의 기름 을 태워 없애 고 , 근육 에 힘 을 저장 한다 . 적당 한 무게 의 아령 과 팔굽혀 펴 기 와 하루 5 KM 이상 의 걷 기 가 아주 좋 다 . 6 . 날 마다 무게 를 재 서 . ., 만약 목표치 를 상회 하 면 굶 어서라도 목표 를 달성 한다 . 7 . 자기 키 에서 105 를 뺀 수치 이하 로 몸무게 를 줄여야 건강 한 채 형 임 을 늘 다짐 해야 한다 . 그렇게 하 면 , 1 개월 에 2 KG 씩 생활 에 무리 없이 줄일 수 있 으며 , 꾸준히 6 개월 을 지속 하 면 빠진 상태 로 안정 될 수 있 다 . 공유 하 기 글 요소