어깨 뼈마디 부위 에 병 이 생겨 위팔 을 잘 놀리 지 못하 면서 아픈 증상 을 말 합니다 . 40 살 이 지난 사람 들 에게서 흔히 있 는데 물질대사 장애 , 혈액 순환 장애 등 으로 관절 주위 연부 조직 에 만성 염증 , 노인 성 퇴행 성 변화 가 생기 면서 기능 장애 를 겸해서 오 는 통증 입니다 . 그 밖 에 외상 , 종양 등 으로 생기 는 경우 도 있 습니다 . 요즘 은 젊 은 분 들 도 어깨 통증 으로 많이 들 고생 하 고 있 는데 직장 생활 의 스트레스 와 식생활 을 불 합리 가 주요 원인 일 것 이 고 , 장시간 컴퓨터 를 사용 하 는 것 도 크 게 영향 이 있 을 것 으로 생각 됩니다 . 어깨 마디 주위 에 불쾌감 , 어깨 를 무겁 게 누르 는 감 , 지속 적 인 뻐근 한 감 등 이 있 으면서 팔 을 들 기 어렵 고 뒤 로 돌리 기 도 힘들 게 됩니다 . 일반 적 으로 밤 에 더 아프 고 아픈 쪽 이 변형 되 는 경우 도 있 습니다 . 이러 한 질환 이 나타나 게 되 는 근원 적 인 요인 은 오염 된 환경 속 에서 격무 에 시달리 면서 스트레스 를 누적 시켜 가 게 되 고 운동 부족 과 특히 우리 의 체질 에 적합 지 못한 잘못 된 식생활 로 몸 속 에서 는 요 산요 독 을 비롯 한 각종 유독 가스 가 쌓이 는 것 을 들 수 있 습니다 . 이러 한 현상 이 지속 되 면서 피 가 탁해 지 고 혈행 이 나빠 지 게 되 며 , 세포 조직 이 부실 해 지 고 근육 을 형성 하 고 있 는 세포 에 염증 이 생기 거나 석회화 가 진행 되 는 등 의 각종 질환 이 나타나 게 되 는 것 이 지요 . 그러므로 어깨 부위 의 통증 을 가 라 앉힐 수 있 는 국부 적 인 치료 와 함께 올바른 식생활 로 오장육부 의 기능 을 활성 화 시켜 피 를 맑 게 하 고 순환 기계 가 원활 해질 수 있 도록 도모 하 는 것 이 가장 최선 의 대처 법 이 랄 수 있 습니다 . 이러 한 증상 을 해소 하 기 위하 여 양 의학 에서 는 스테로이드 약물 을 복용 하 거나 근육 에 주사 하 거나 소염 진통제 , 초음파 치료법 등 을 사용 하 고 심한 경우 에 는 수술 을 하 는 방법 으로 다스리 고 있 지만 , 이러 한 화학 적 인 약물 요법 을 쓰 지 않 고 도 자연 요법 으로 훌륭 하 게 다스려 나갈 수 있 습니다 . ▣ 생활 속 에서 . .⊙ 신체 의 기능 을 전반 적 으로 저하 되 게 만드 는 요인 인 각종 유해 식품 을 차단 하 는 것 과 몸 속 에 누적 된 독소 를 해소 하 는 것 이 우선 되 어야 할 조치 이 다 . 철저 하 게 배격 해야 할 가장 대표 적 인 유해 식품 으로 < 5 백 식품 - 흰쌀밥 , 흰 밀가루 , 흰 설탕 , 흰 정제염 , 흰 화학조미료 > 과 < 낙농 식품 - 가축 을 이용 하 여 제조 되 거나 가공 된 일체 의 식품 을 지칭 하 는 것 으로 쇠고기 돼지고기 닭고기 등 의 모든 육류 와 우유 , 소세지 , 햄 , 치즈 등 의 가공 식품 , 그리고 이 들 이 재료 가 되 어 만들 어 진 모든 가공 식품 > 을 들 수 있 겠 다 . 다음 은 제독 인데 , 3 ~ 5 일 정도 의 짧 은 < 단식 > 을 하 여 주 고 철저 한 회 복식 을 거쳐 자연 건강 식단 인 현미 오곡밥 과 야채 위주 로 완전히 식습관 이 바뀌 어 져야 한다 . 생 채식 을 해 나가 면 더욱 효과 적 이 다 . 그리고 이후 에 도 정기 적 으로 일 주일 에 한 번 씩 < 일 일 단식 > 과 < 죽염 수 관장 > 을 실시 하 여 몸 속 의 독소 를 해소 하 는 일 을 지속 적 으로 해 주 어야 한다 . ⊙ 냉 온욕 ; 찬물 과 더운물 에 번갈 아 들어가 는 목욕 법 으로서 림프액 을 정화 시키 고 순환 을 촉진 하 여 몸 의 저항력 을 높임 으로 인하 여 피로 회복 을 촉진 시켜 준다 . 또한 글 로 뮈의 기능 을 강화 시켜 각종 신체 이상 을 극복 할 수 있 는 회복력 을 길러 준다 . [ 자연 요법 ] 에서 상세 하 게 다루 어 져 있 다 . ⊙ 발 물 요법 ; 발한 을 목적 으로 하 는 열 요법 으로서 고열 이나 미 열 등 열 이 나 는 병 일체 , 신장병 , 부종 , 불면증 , 당뇨병 , 기침 이나 감기 , 냉증 , 혈액 순환 장애 등 에 탁월 한 효능 이 있 다 . 역시 [ 자연 요법 ] 에서 다루 어 져 있 다 . 사경 을 헤매 는 위독 환자 도 발 물 요법 으로 소생 한 예 가 있 다 . 브 라우 플레 박사 는 " 나 에게 열 을 유발 하 는 힘 을 주 면 만병 을 고칠 수 있 다 . " 고 말 했 는데 발 물 요법 이 바로 그것 이 다 . ▣ 약재 를 이용 하 여 . .⊙ 뽕나무 가지 ; 40 ~ 50 g 을 잘 게 썰 어 물 500 ㎖ 에 달여서 하루 3 번 에 나누 어 식 후 에 먹 는다 . 가지 는 진정 작용 , 진통 작용 을 하 는데 특히 팔다리 가 아픈 데 효과 가 좋 다 . ⊙ 강활 ; 하루 12 g 을 달여서 3 번 에 나누 어 먹 는다 . 피 를 잘 돌 게 하 고 아픔 은 멈추 는 작용 이 있 다 . 특히 어깨 가 쑤시 고 아플 때 쓰 면 좋 다 . ⊙ 뽕나무 가지 , 진교 ; 뽕나무 가지 12 g , 진교 10 g 을 물 200 ㎖ 에 달여서 하루 3 번 에 나누 어 먹 는다 . 이 약 들 은 어깨 가 뻐근 하 면서 쑤시 는 데 쓴다 ⊙ 골담초 ; 가지 또는 뿌리 200 g 에 물 2 리터 를 넣 고 달여 600 ㎖ 되게 졸여서 한 번 에 50 ~ 60 ㎖ 씩 하루 3 번 먹 는다 . 예 로부터 민간 에서 관절 아픔 , 신경통 에 많이 써온 약 이 다 . ▣ 또 다른 방법 들 . .⊙ 찜질 치료 견비통 역시 겨자찜질 이나 감자 첩약 을 활용 하 여 좋 은 효과 를 볼 수 있 다 . 매일 하루 에 한두 번 씩 꾸준히 하 여 주 면 좋 은데 , [ 자연 요법 ] 의 < 찜질 요법 > 코너 와 [ 민간 요법 ] 의 < 가정상비약 > 코너 에 상세 한 정보 를 참고 할 수 있 다 . 감탕 및 모래찜질 ; 40 ~ 50 ℃ 로 데워진 감탕 이나 모래 를 아픈 어깨 에 대 고 찜질 하 되 하루 한 번 , 한 번 에 15 ~ 20 분 씩 모두 12 ~ 13 번 찜질 한다 . 솔잎 찜질 ; 신선 한 솔잎 을 잘 짓찧 은 것 을 쪄서 아픈 곳 에 대 고 찜질 한다 . 밤나무 겨우살이 , 식초 찜질 ; 신선 한 밤나무 겨우살이 를 짓찧 은 데 다 식초 를 알맞 게 섞 어 데워서 아픈 곳 에 붙이 고 찜질 한다 . 토란 , 달걀 흰자위 , 생강 찜질 ; 토란 2 ~ 3 개 를 불 에 약간 구워 껍질 을 벗기 고 달걀 흰자위 1 개 와 생강 1 개 를 짓찧 어 잘 섞 은 다음 절반 정도 의 밀가루 를 넣 고 풀 처럼 되게 개 어 천 에 얇 게 펴 서 아픈 곳 에 붙인다 . 하루 1 ~ 2 번 갈 아 붙인다 . 국소 자극 작용 으로 통증 이 멈춘다 . ⊙ 뜸 치료 ; 위팔 과 어깨 부위 를 손가락 으로 눌러 제일 아픈 곳 을 2 ~ 3 군데 찾 아 뜸 을 5 ~ 7 장 씩 7 ~ 15 일 동안 뜬다 . 또한 팔 을 옆 으로 올릴 때 위팔 과 어깨뼈 사이 에 생기 는 오목 한 곳 ( 견봉 혈 ) 에 뜸 을 5 장 씩 7 일 동안 뜬다 . 직접 뜸 을 뜨 는 것 보다 마늘쪽 을 놓 고 뜨 는 것 이 좋 다 . ⊙ 운동 치료 ; 어깨 의 긴장 을 풀 고 근육 을 부드럽 게 하 며 혈행 이 순조 롭 게 하 는 간단 한 운동 을 틈나 는 대로 꾸준히 하 면 크 게 효과 를 본다 . 위 의 냉 온욕 과 병행 하 면 더욱 효과 적 이 다 . 바르 게 앉 은 자세 에서 허리 를 쭉 펴 준 다음 양 어깨 에 힘 을 빼 고 팔 을 자연 스럽 게 밑 으로 내려준다 . 그 자세 에서 몸통 은 움직이 지 말 고 양쪽 어깨 만 들 었 다 놓 아 주 기 를 12 회 정도 한다 . 자세 는 그대로 하 고 이번 에 는 어깨 를 뒤 에서 앞 으로 크 게 돌려주 기 를 12 회 정도 한다 . 이 때 가급적 이 면 몸통 은 움직이 지 말 고 어깨 만 돌려주 도록 한다 . 반 대로 앞 에서 뒤 로 크 게 돌려주 기 를 12 회 해 준다 . 역시 같 은 자세 에서 양쪽 어깨 를 지그재그 로 돌려준다 . 돌리 는 방향 을 앞뒤 로 바꾸 어 역시 12 회 이상 해 준다 .