예전 부터 자주 삐끗 하 던 발목 이 이제 는 너무 아파요 안녕 하 세요 . 강동구 정형 외 과 채움 통증 의 학과 입니다 . 자주 발목 을 삐끗 하 다 보 면 발목 통증 이 있 더라도 무뎌 지 게 되 는데 , 이런 발목 통증 을 장기간 방치 하 게 되 면 발목 퇴행 성 질환 으로 까지 이어질 수 있 습니다 . 발목 은 체중 부하 를 많이 받 게 되 는 관절 로 건강 보험 공단 에 따르 면 발목 퇴행 성 질환 으로 병원 을 찾 는 사람 의 수 는 우리 나라 인구 의 1 / 6 정도 가 넘 는다고 합니다 . 비교 적 흔한 발목 통증 과 발바닥 통증 비 수술 치료 와 예방 에 대해 알아보 겠 습니다 . 발목 통증 원인 평상시 많이 걷 거나 발 이 불편 한 신발 ( 높 은 굽 ) 을 착용 하 는 경우 나이 가 같 더라도 발목 퇴행 성 변화 가 빠르 게 시작 됩니다 . 퇴행 성 변화 ( 발목 지속 적 통증 ) 이 나타났 다면 발목 관절 에 무리 한 동작 을 비해 주 는 것 이 좋 습니다 . 발목 을 자주 삐끗 하 는 경우 발목 인대 , 힘줄 손상 을 가져올 수 있 습니다 . 약해진 인대 힘줄 은 작 은 외상 에 도 손상 가능 성 이 커져 반복 적 인 외상 으로 이어지 며 퇴행 성 질환 으로 발전 할 수 있 습니다 . 체중 이 많이 나가 는 경우 그렇 지 않 은 사람 들 에 비해 조금 만 움직여도 발목 에 가해 지 는 무게 가 많 아 정상 체중 인 사람 보다 2 배 이상 의 발목 외상 에 취약 합니다 . 발목 통증 의 예방 을 위해 정상 체중 을 유지 하 는 것 이 무엇 보다 중요 합니다 . 발목 을 자주 삐끗 하 는 경우 발목 인대 힘줄 손상 유무 를 확인 하 는 것 이 중요 합니다 . 발목 염좌 초기 차가운 찜질 , 약물 치료 , 물리 치료 등 의 보존 적 요법 과 휴식 을 취합니다 . 이후 지속 되 는 통증 의 경우 신경 차 단술 , 관절강 조영 술 , 프롤 로 치료 등 의 비 수술 치료 를 받 을 수 있 습니다 . 발목 통증 이 자주 느껴 지 고 열감 이나 붓기 가 있 다면 발목 퇴행 성 질환 예방 이 무엇 보다 중요 합니다 . 평상시 무리 한 운동 을 피하 고 걷 거나 운동 시 발 에 알맞 은 신발 을 착용 합니다 . 신발 은 바닥 이 너무 딱딱 하 지 않 고 굽 은 너무 높 거나 낮 지 않 은 신발 이 좋 습니다 . 또한 평상시 족욕 으로 발목 의 피로 를 풀 고 꾸준 한 스트레칭 으로 발목 관절 의 안정 성 을 유지 합니다 . 발목 통증 , 발바닥 통증 이 있 다면 수술 없이 통증 치료 를 원칙 으로 하 는 강동구 정형 외 과 채움 통증 의 학과 를 찾 아 환자 1 : 1 맞춤 형 진료 로 통증 없 는 하루 보내 세요 : ) 공유 하 기 글 요소