식후 커피 한 잔 , " 뱃살 의 주범 " 봄 처녀 를 설레 게 하 는 계절 이 다 . 하지만 골드미스 최은진 차장 ( 30 ) 은 고민 이 앞선다 . 팔뚝 , 허벅지 등 의 부분 비만 때문 에 쉬 폰 블라우스 , 몸매 라인 이 고스란히 드러나 는 스커트 를 입 기 가 부담 스럽 기 때문 이 다 . 그런 그녀 는 점심 과 저녁 , 하루 두 끼 식사 를 하 고 , 술 이나 기름진 음식 은 철저히 피하 지만 커피 라면 사족 을 못쓴다 . 그렇 다면 그녀 의 부분 뱃살 은 어디 에서 오 는 것 일까 . 요인 은 식후 에 생크림 에 시럽 가득 담 은 커피 한잔 에 있 다 . 식후 커피 는 뱃살 을 만드 는 주범 이 다 . 우선 식후 커피 는 카페인 이 인슐린 분비 를 자극 해 뱃살 을 만든 다 . 음식물 의 흡수 를 더욱 촉진 한다 . 무엇 보다 직장인 들 이 즐겨 마시 는 생크림 가득 담 은 커피 한 잔 의 칼로리 는 무려 400 Kcal 를 넘 는다 . 이 는 밥 한 공기 ( 300 Kcal ) 를 넘 는다 . 원두커피 자체 로 는 한 잔 에 2 kcal 정도 지만 , 설탕 , 프림 , 휘핑크림 등 의 부속물 이 열량 을 꽉 꽉 채우 는 것 . 회의 나 잠시간 의 휴식 시간 에 습관 적 으로 마시 는 자판기 커피 도 살찌 게 만든 다 . 가볍 게 마시 는 커피믹스 의 열량 은 무려 55 Kcal . 직장인 들 이 습관 적 으로 마시 는 커피 열량 만 모아도 한 끼 식사 에 버금가 는 셈 이 다 . 최근 많 은 미혼 들 이 전체 적 인 체중 감량 이 아닌 팔뚝 , 허벅지 , 배 등 부위 별 다이어트 를 원한다 . 이 는 섭취 하 는 칼로리 가 많 은 게 아니 라 운동 부족 으로 기초 대 사량 과 근육 량 이 부족 하 기 때문 . 영양분 은 풍부 하 지 않 으면서 열량 과 당분 은 지나치 게 높 은 커피 처럼 쓸모없이 쌓이 는 열량 에 도 원인 이 있 다 . 이 는 뼈 와 근육 에 영양 을 공급 하 거나 신체 대사 를 돕 지 않 고 , 지방 이나 당분 등 으로 불 필요 한 살 만 늘 게 하 고 , 전체 적 으로 탄력 을 잃 게 만든 다 . 특히 지방 이 뭉쳐서 생긴 조직 인 셀룰라이트 처럼 혈액 순환 , 림프 순환 이 제대로 이루어지 지 않 아서 생긴 군살 은 일반 적 인 다이어트 로 빼 는 것 이 쉽 지 않 다 . 무작정 굶 거나 포도 , 호박 등 의 원 푸드 다이어트 등 을 시도 하 면 , 원 하 는 부위 가 아닌 오히려 빈약 했 던 부분 이 더욱 빠지 게 된다 . 비 만 치료 는 식사량 을 줄이 면서 오 는 공복감 , 속 쓰림 , 어지럼증 등 의 후유증 이 동반 되 기 때문 에 어렵 고 , 골드미스 의 부분 비 만 은 일정 체력 을 보충 해 주 면서 원 하 는 부분 만 다듬 어야 하 기 때문 에 전체 적 균형 을 맞추 며 조절 하 는 것 이 특히 힘들 다 . 애초 에 비만 을 이끄 는 식습관 을 예방 하 는 것 이 최선 이 다 . 인 다라 한 의원 김영삼 원장 은 “ 커피 대신 차 를 마시 면 쓸데없 는 열량 축적 및 군살 을 막 을 수 있 다 ” 며 “ 보리차 , 감잎 차 , 둥글 레차 , 현미차 등 은 열량 이 거의 없 는 물 과 같 다 ” 고 말 했 다 . / 헬스 조선 편집 팀 2007 . 03 . 29 17 : 13 입력 / 2007 . 03 . 29 19 : 19 수정 관련 기사 [ 전문 의 광장 ] 커피 와 건강 2004 / 03 / 30 10 : 14 : 23 커피 , 너 좋 은 거 니 나쁜 거 니 2006 / 07 / 04 16 : 13 : 05 스타 벅스 가 비 만 , 암 유발 가능 성 2006 / 07 / 05 10 : 01 : 29 커피 , 하루 3 ~ 5 잔 정도 는 건강 에 영향 없 다 2006 / 07 / 05 10 : 06 : 49 가끔 마시 는 한 잔 의 커피 , 심장 마비 위험 4 배 증가 2006 / 08 / 17 17 : 10 : 55 " 커피 는 당뇨병 예방 하 는 건강 음료 " 2006 / 08 / 18 09 : 12 : 26 커피 , 건강 에 좋 은 점 많 다 2006 / 09 / 15 17 : 16 : 09 커피 에 분명 당뇨병 막 는 성분 있 다 2006 / 10 / 27 09 : 46 : 04 커피 많이 마시 면 당뇨병 예방 2006 / 11 / 02 09 : 30 : 21 [ 전문 의 광장 ] 커피 와 건강 2004 / 03 / 30 10 : 14 : 23 커피 도 사람 차별 한다 ? 2007 / 01 / 12 10 : 26 : 25 커피 의 카페인 , 원두커피 가 ‘ 함유량 적다 ’ 2007 / 01 / 12 09 : 28 : 57 커피 , 운동 후 근육통 예방 효과 2007 / 01 / 12 15 : 49 : 29 커피 한잔 도 심장 발작 위험 높여 2006 / 08 / 23 16 : 58 : 49 눈 · 비 오 는 흐린 날 ‘ 뼈마디 가 쑤시 는 이유 ’ 2006 / 11 / 08 15 : 57 : 51 커피 , 당뇨병 차단 하 는 건강 식품 ? 2006 / 12 / 01 16 : 09 : 24 커피 는 억울 하 다 , ' 나 좀 알 고 드세요 ! ' 2006 / 12 / 15 11 : 04 : 53 점심 후 ' 휘핑크림 듬뿍 올린 라테 '… 오늘 도 당신 은 무거워 집니다 . 2006 / 07 / 04 16 : 10 : 02 출처 : http : / / health . chosun . com / site / data / html _ dir / 2007 / 03 / 29 / 2007032900839 . html 공유 하 기 글 요소