[ 다이어트 ] 짐 볼 을 이용 한 균형 있 는 몸매 가꾸 기 프로젝트 다이어트 [ 다이어트 ] 짐 볼 을 이용 한 균형 있 는 몸매 가꾸 기 프로젝트 다이어트 [ 다이어트 ] 짐 볼 을 이용 한 균형 있 는 몸매 가꾸 기 프로젝트 다이어트 몸 이 휘 었 거나 , 좌우 차이 가 있 어 균형 을 잃 었 다면 적극 적 으로 개선 할 필요 가 있 다 . 이때 가장 효과 적 인 방법 중 하나 가 ‘ 짐 볼 ’ 을 이용 한 운동 이 다 . 짐 볼 은 1963 년 한 이탈리아 플라스틱 회사 에서 만들 었 지만 , 이 를 스포츠 손상 환자 에게 사용 한 사람 들 은 스위스 스포츠 의학자 들 이 다 . 때문 에 ‘ 스위스 볼 ’ 이 라는 이름 으로 도 불린다 . 그러나 이 짐 볼 운동 을 확산 시킨 것 은 미국 의 물리 치료사 들 이 다 . 볼 을 이용 한 운동 이 각종 근 · 골격계 질환 을 개선 시키 는데 탁월 한 효과 가 있 다는 사실 을 안 미국 물리 치료사 들 이 다양 한 운동 법 을 개발 해 전 세계 에 확산 시켰 다 . 짐 볼 의 가장 훌륭 한 특징 은 인체 를 골고루 발달 시킨다는 사실 이 다 . 실제 볼 을 가지 고 운동 을 하 다 보 면 자신 의 어느 부위 의 관절 , 또는 근육 이 취약 한지 를 알 수 있 다 . 불 안정 한 볼 에 의지 해 몸 의 균형 을 잡 으려고 하 면 인체 의 모든 근육 과 관절 을 사용 해야 하 고 , 이때 힘 을 써야 할 부위 가 약하 면 자세 가 불안 하 거나 무너진다 . 때문 에 이렇게 짐 볼 운동 을 계속 하 다 보 면 취약 한 부위 가 강화 되 고 자세 가 바로 잡힌다 . 균형 잡힌 몸 이 된다는 뜻 이 다 . 또 다른 장점 은 몸 의 균형 이 잡히 면서 동시 에 뇌 의 균형 된 발달 을 도모 한다는 사실 이 다 . 인체 의 균형 을 잡 기 위해 끊임없이 골격 과 근육 을 사용 하 면 , 이것 이 피드백 ( feedback ) 돼 뇌 신경 을 계속 자극 한다 . 이런 이유 로 짐 볼 을 통한 균형 잡 기 운동 이 아이 들 의 집중력 과 뇌 발달 을 도와 준다는 이론 도 일리 가 있 다 . 공유 하 기 글 요소