태양 인 정상 체형 이나 마르 기 쉬운 체질 로 에너지 소모 는 많 고 소화 흡수 기능 은 약해 다이어트 시 건강 을 해칠 위험 이 많 다 . 더운 음식 보다 는 메밀 이나 냉면 같 은 차가운 음식 이 좋 고 지방질 이 적 은 해물 류 나 야채류 를 중심 으로 섭취 한다 . 운동 은 탁구 와 걷 기 , 수영 , 사이클 등 하체 를 강화 하 고 끈기 를 기를 수 있 는 운동 이 좋 다 . 태음 인 듬직 하 고 골격 이 큰 태음인 은 체격 만큼 이나 식욕 이 왕성 한 데 비해 활동 량 이 적 고 , 에너지 흡수 축적 기능 이 강하 다 . 때문 에 비 만일 경우 가 많 거나 변비 가 생기 기 쉽 다 . 항상 움직이 고 땀 을 내 는 습관 을 길러야 한다 . 태음인 은 심폐 기능 을 강화 시키 면서 복부비만 을 예방 할 수 있 는 배드민턴 이나 테니스 , 수영 등 활동 량 이 많 은 운동 이 좋 다 . 소양인 살 이 많이 찌 는 체질 은 아니 지만 에너지 흡수 기능 은 강하 고 배설 기능 이 약해 비 만 체질 이 될 수 도 있 다 . 소양인 에게 는 스트레스 성 비만 이 많 으므로 체질 에 맞 는 검정콩 , 검은깨 , 다시마 등 을 섭취 하 는 것 이 좋 다 . 소양인 에게 제일 좋 은 운동 은 에어로빅 이 다 . 소음 인 에너지 소모 와 배설 기능 이 강하 고 흡수 축적 기능 은 약해 전체 적 으로 체격 이 여위 고 작 지만 상체 보다 하체 가 건실 하 여 엉덩이 나 다리 비만 이 많 다 . 소음인 은 몸 이 냉하 고 약하 기 때문 에 소화 에 유의 한다 . 몸 을 따뜻 하 게 하 고 더운 음식 을 섭취 하 면 몸 의 열 이 올라가 소화 도 잘 되 고 지방 연소 도 잘 된다 . 소음인 은 발달 된 하체 를 이용 해서 등산 , 자전거 타기 등 을 하 는 것 이 좋 다 . 공유 하 기 글 요소