출산 을 갓 마친 산모 들 에게 임신 중 찐 살 을 빼 는 것 은 중대 한 과제 가 아닐 수 없 다 . 그런데 충분 한 수면 이 ‘ 임신 살 ’ 을 빼 는 데 큰 역할 을 한다는 연구 가 발표 돼 주목 을 끌 고 있 다 . 미 캘리포니아주 에 위치 한 카이저 퍼머넌트 병원 의 에릭 건 덜 슨 박사 와 연구 팀 은 최근 미 역학 저널 ( American Journal of Epidemiology ) 에 발표 한 연구 를 통해 , 하루 5 시간 이하 의 수면 을 취한 여성 의 경우 충분 한 수면 을 취한 여성 보다 분만 1 년 후 임신 중 찐 살 이 빠지 지 않 을 가능 성 이 약 3 배 가량 높 은 것 으로 드러났 다고 밝혔 다 . 과거 수면 이 부족 한 아동 일수록 비 만 확률 이 높 다는 등 수면 시간 이 체중 증가 에 미치 는 영향 은 익히 알려져 있 었 으나 이번 연구 는 특히 산모 에게 있 어서 하루 2 시간 의 수면 을 더 취하 는 것 만 으로 도 다이어트 와 운동 과 같 은 건강 효과 가 있 다는 사실 을 입증 했 다 . 연구 팀 은 총 940 명 의 대상 으로 출산 전 과 출산 후 의 체중 및 전반 적 건강 상태 를 조사 했 다 . 그 결과 분만 한 지 6 개월 째 5 시간 이하 의 수면 을 취하 는 여성 의 경우 , 그 후 6 개월 이 지나 분만 후 1 년 이 됐 을 때 임신 중 찐 살 5 ㎏ 을 그대로 유지 하 고 있 을 확률 이 크 게 높 았 다 . 반면 7 시간 이상 의 수면 을 취한 산모 들 의 경우 출산 1 년 째 더 많 은 체중 을 줄여 , 처녀 적 몸매 로 복귀 한 경우 가 많 았 다 . 한 편 건 덜 슨 박사 와 함께 이번 연구 에 동참 한 하버드 의대 의 매튜 길먼 박사 는 " 갓난아기 를 둔 엄마 들 이 충분 한 수면 을 취하 는 것 이 매우 힘들 다는 사실 을 감안 할 때 , 이번 연구 결과 는 체중 을 줄이 고 싶 은 산모 의 욕구 와 현실 사이 에 딜레마 를 제공 할 수 있 다 " 며 " 우리 연구 팀 은 이제 이 딜레마 를 풀 수 있 는 방법 에 대한 새로운 연구 를 진행할 계획 " 이라고 밝혔 다 . 공유 하 기 글 요소