노출 의 계절 여름 이 다가오 고 있 네요 . 헬스클럽 에 다니 고 , 요가 를 하 고 , 한약 도 먹 어 보 지만 끈기 부족 재미 부족 탓 인지 허탕 을 치 기 일쑤 죠 . 무거운 팔다리 에서 벗어나 가뿐 해 지 고 싶 다 . 하지만 트레드밀 ( 러닝 머신 ) 위 에서 무작정 달리 자니 재미 가 없 다 . 대부분 의 여성 이 그럴 것 입니다 . 그래서 요즘 인기 를 끌 고 있 는 게 댄스 죠 . 재즈 댄스 를 비롯 해 벨리댄스 , 살사 등 종류 도 다양 하 다 . 재미 는 기본 이 고 유산소 운동 과 근육 운동 , 스트레칭 을 동시 에 겸할 수 있 어서 넘 좋 답니다 . 특히 재즈 댄스 는 남녀노소 누구 나 도전 할 수 있 는 종목 이 라 . 벨리댄스 처럼 뱃살 을 드러낼 걱정 도 , 살사 처럼 이성 파트너 와 호흡 을 맞춰야 하 는 부담 도 없 고 . 트레이닝 복 에 재즈 댄스 운동 화 한 켤레 만 있 으면 대중 가요 , 뮤지컬 , 재즈 등 다양 한 음악 에 맞춰 춤출 수 있 어서 넘 좋 답니다 . ○ 날씬 몸매 보다 자신감 회복 이 우선 스스로 를 뚱뚱 하 다고 생각 하 는 여성 이 많 더라구요 . 그러 다 보 니 자신 감 이 줄어들 고 마음 은 위축 된 고 . 어쩌면 건강 과 날씬 한 몸 보다 자신감 회복 이 급선무 란 생각 이 듭니다 . 재즈 댄스 는 근육 스트레칭 운동 과 유산소 운동 이 결합 된 형태 라 꾸준히 하 면 복합 적 인 효과 를 기대 할 수 있 답니다 . ○ 음악 춤 그리고 ‘ 나 ’ 를 만나 는 시간 무엇 보다 자신감 이 가장 큰 수확 일 것 입니다 . 거울 속 자신 을 바라보 고 , 음악 에 맞춰 춤 을 추 는 과정 을 통해 자신 을 아끼 고 사랑 하 게 된다는 것 . 특히 재즈 댄스 는 자기 표현 이 강한 춤 이 라고 합니다 . 처음 엔 쭈뼛쭈뼛 쑥스러워 하 던 사람 들 이 어느 정도 익숙 해 지 면 자신 도 모르 게 내면 의 ‘ 끼 ’ 를 발휘 하 게 되 지요 . 저 를 보 면은 알 수 가 있 답니다 . ㅋㅋ 몸 이 음악 과 춤 동작 을 받아들이 기 위해서 는 충분 한 스트레칭 이 필수 라서 . 특히 나 초보 자 들 로 구성 된 ‘ 기초 반 ’ 시간 의 절반 은 스트레칭 이 포함 된 이른바 ‘ 웜 업 ’ 으로 채워 집니다 . 중급 자 들 은 발레 클래스 를 별도 로 수강 하 기 도 한 고 . 발레 는 서양 무용 의 고전 으로 든든 한 기초 가 되 기 때문 이 죠 . 재즈 댄스 에 매력 에 빠지 면 아마 잘 헤어나 지 못할 꺼 네요 . 특히 나 뱃살 과 몸매 관리 도 있 지만 스트레스 푸 는데 아주 좋 아요 . 위 사진 은 제 가 한창 재즈 댄스 매력 에 빠져 살 때 찍 은 사진 이 네요 . 같이 시작 한 동생 은 아예 직장 을 그만두 고 전문 댄스 강사 의 길 을 택했 네요 다이어트 는 단지 살 을 배 는 일 이 라기 보 다는 이 힘든 일 을 해냈 다는 데 대해 얻 게 되 는 자신감 이 랍니다 . 피곤 함 과 우울 함 을 활기찬 하루 로 돌려놓 기에 충분 하 고 다이어트 는 내 자신 을 이겨야 만 성공 할 수 있 기 때문 에 일단 다이어트 에 성공 하 면 다른 일 도 더 잘 해낼 수 있 답니다 . 공유 하 기 글 요소