출처 : 리빙 센스 ┃ 참살 이 웰빙 [ 생식 ★ 다이어트 ] ┃ 　 음식 도 가려 먹 자 ! - 여드름 에 좋 은 음식 vs 나쁜 음식 좋 은 음식 완전 식품 달걀 여드름 을 막 으려면 균형 잡힌 음식 섭취 가 필요 하 다 . 완전 식품 이 라고 불리 는 달걀 은 여러 가지 영양소 , 특히 단백질 을 많이 함유 하 고 있 어서 피부 에 좋 다 . 깔끔 한 녹차 녹차 는 피부 를 맑 고 상쾌 하 게 하 기 때문 에 여드름 피부 에 특히 좋 다 . 피지 분비 가 많 은 지성 피부 일 경우 하루 에 여러 번 녹차 를 마시 도록 한다 . 비타민 C 비타민 이 피부 에 좋 다는 것 은 누구 나 다 아 는 사실 . 비타민 이 많 은 과일 도 여드름 피부 에 좋 지만 의외 로 당분 이 많 기 때문 에 무리 한 섭취 는 역효과 를 일으킬 수 도 있 다 . 신선 한 우유 비타민 B 가 많이 함유 되 어 있 어서 피부 를 건강 하 게 한다 . 매일 우유 를 먹 어 영양소 를 충분히 섭취 하 는 것 이 좋 다 . 나쁜 음식 초콜릿 & 과자 기름 에 튀긴 과자 나 초콜릿 도 당분 이 많 기 때문 에 좋 지 않 다 . 깨끗 한 피부 를 원한다면 군것질 은 되 도록 하 지 않 는 것 이 비결 이 다 . 패스트 푸드 프라이드 포테이토 나 햄버거 등 의 패스트 푸드 는 기름 질 뿐 더러 소화 도 잘 되 지 않 아서 변비 가 생길 수 있 다 . 기름진 라면 기름 에 튀긴 음식 인 라면 은 피부 의 최대 의 적 . 특히 컵라면 은 더 심하 다 . 여드름 피부 라면 가급적 라면 을 먹 지 않 는 것 이 좋 다 . 자극 적 인 커피 여드름 피부 에 는 자극 적 인 음식 도 좋 지 않 다 . 카페인 이 많이 함유 되 어 있 는 커피 는 피부 에 자극 을 줄 수 있 으므로 피하 는 것 이 좋 다 . 　 공유 하 기 글 요소