아보카도 오 일 , 인슐린 과잉 해결 하 는 100 % 식물 성 기름 … 다이어트 에 최대 효과 , 섭취 방법 은 ? 
 ' 천기누설 ' 아보카도 오일 이 화제 다 . 
 과거 방송 된 MBN 교양 ' 천기누설 ' 에 는 아보카도 오일 이 다뤄졌 다 . 
 아보카도 오일 은 인슐린 과잉 을 해결 하 는 100 % 식물 성 기름 으로 , 인슐린 다이어트 에 도움 을 준다 . 
 일반 적 으로 몸속 인슐린 상태 가 높 아 지 면 지방 이 쌓이 는 체질 로 변화 해 중성 지방 이 많 아 진다 . 이 경우 염증 유발 호르몬 으로 변화 해 염증 물질 도 분비 된다 . 이때 아보카도 오일 이 도움 을 준다고 . 
 아보카도 는 8 가지 의 아미노산 과 11 가지 미네랄 , 22 가지 비타민 , 불포화 지방산 , 식이 섬유 등 이 함유 된 슈퍼 푸드 다 . 
 다이어트 음식 으로 유명 한 아보카도 칼로리 는 100 g 기준 190 ~ 200 kcal 로 당분 이 매우 낮 고 포만감 은 높 다 . 특히 다이어트 에 방해 가 되 는 나트륨 을 희석 시키 고 배출 하 는 데 효과 적 이 다 . 
 탄력 이 떨어지 는 피부 에 도 도움 이 되 며 , 비타민 E 성분 과 B 6 , B 2 가 풍부 해 노화 방지 에 도 적격 이 다 . 
 아보카도 는 또 위 점막 을 튼튼 하 게 하 고 , 위염 을 일으키 는 헬 리코 박 터 균 수 를 감소 시켜 위염 완화 에 도 도움 이 된다 . 
 아보카도 를 오일 로 섭취 할 경우 12 배 높 은 효과 를 볼 수 있 으며 , 열매 에서 추출 한 오일 은 고소 한 풍미 를 내 튀김 이나 볶음 , 샐러드드레싱 등 다양 하 게 사용 된다 . 
 끝 으로 발연점 이 높 아 열 에 의한 영양소 파괴 우려 가 적 다 .