운전자 의 눈 은 가장 스트레스 를 받 는 신체 부위 중 하나 다 . 시시때때로 변하 는 도로 정보 를 정확 하 게 파악 하 기 위해서 운전 하 는 동안 내내 긴장 된 상태 로 뜨 고 있 어야 하 기 때문 이 다 . 오랜 시간 책 을 보 거나 컴퓨터 모니터 를 보 는 것 못지않 게 장시간 운전 하 는 것 은 눈 에 심각 한 무리 를 가져온다 . 운전자 의 눈 이 스트레스 를 가장 많이 받 는 환경 은 강한 햇볕 과 어둠 이 다 . 햇볕 이 너무 강하 면 자외선 과 적외선 도 많 아 져 눈 건강 을 심각 하 게 위협 한다 . 오랜 기간 동안 이 같 은 환경 에 지속 적 으로 노출 되 면 각막염 , 녹내장 등 의 병 을 얻 을 수 있 다 . ♣ 자외선 차단 코팅 된 선글라스 착용 강한 햇볕 아래 서 운전 을 해야 한다면 선글라스 를 끼 는 게 좋 다 . 이때 아무 선글라스 나 낀다고 좋 은 것 은 아니 다 . 몇 가지 조건 에 맞 아야 제대로 눈 을 보호 할 수 있 다 . 먼저 자외선 차단 코팅 이 반드시 되 어 있 는 제품 을 써야 한다 . 선글라스 를 끼 면 눈 의 동공 이 더 크 게 열린다 . 그런데 선글라스 가 자외선 을 차단 해 주 지 못하 면 더 크 게 열린 동공 이 자외선 에 노출 돼 심각 한 악영향 을 받 게 된다 . 색 이 진하 면 자외선 도 저절로 차단 되 는 것 으로 잘못 알 고 있 는 경우 가 많 은데 , 실제로 는 그렇 지 않 다 . 색 의 농도 와 자외선 차단 여부 는 별개 다 . 때문 에 선글라스 를 고를 때 에 는 반드시 자외선 차단 효과 가 있 는 UV 코팅 렌즈 인지 를 확인 해야 한다 . 렌즈 색상 도 고려 해야 한다 . 빨강 , 분홍 등 의 원색 선글라스 는 보 기 에 는 좋 지만 눈 을 자극 해 쉽 게 피로 하 게 만든 다 . 특히 운전자 가 빨강 선글라스 를 쓰 면 신호등 색 을 제대로 구분 하 지 못해 사고 를 낼 수 있 다 . 운전자 는 갈색 이나 회색 계통 이 좋 고 노란색 은 흐린 날 이나 야간 에 사용 하 는 것 이 좋 다 . 선글라스 를 끼 고 신호등 과 교통 표지판 이 제 색깔 대로 보이 는지 반드시 확인 한 후 착용 토록 해야 한다 . ♣ 자주 먼 곳 을 쳐다보 고 가끔 씩 눈 을 감 는 것 만 으로 도 피 로 해 소운전 을 하 다가 눈 이 피로 해 지 면 가까운 휴게소 에 차 를 세우 고 눈 의 피로 를 풀 어 주 는 게 좋 다 . 손바닥 을 서로 비벼 열 이 나 게 한 후 두 눈 을 덮 어 주 면 눈 의 피로 를 더 는 데 매우 좋 다 . 긴장 된 신체 를 여유 있 게 풀 어 주 는 효과 도 있 다 . 따뜻 하 거나 차가운 물수건 을 잠시 덮 어 주 는 방법 도 좋 다 . 차 를 세울 수 없 는 상황 이 라면 눈 운동 을 적극 적 으로 해 보 자 . 눈 에 힘 을 주 고 부릅떴 다가 감 아 주 고 다시 힘껏 눈 을 뜨 고 하 는 동작 과 눈동자 를 상하좌우 로 빠르 게 회전 시키 면 눈 을 감싼 근육 이 움직이 며 피로 를 풀 게 된다 . 에어컨 바람 도 눈 에 좋 지 않 다 . 눈 을 건조 하 게 해 쉽 게 피로 하 게 만든 다 . 에어컨 을 작동 시키 고 달린다면 자주 환기 를 시켜 주 고 얼굴 로 바람 이 직접 닿 지 않 게 바람 방향 을 조절 해 준다 . 식염수 를 준비 해 두 고 운전 을 쉴 때 마다 눈 에 넣 어 주 는 것 도 좋 은 방법 이 다 . 눈 에 피로 가 쌓이 면 안구건조증 이 오 기 쉽 다 . 이것 은 눈 이 쉽 게 충혈 되 고 따갑 거나 모래 등 이 껴 있 는 이물감 , 뻑뻑 함 등 의 증상 을 보이 는 질환 이 다 . 눈 을 감 으면 이런 증상 이 완화 되 면서 편안 해진다 . 자주 먼 곳 을 쳐다보 고 억지로 라도 눈 을 자주 감 아 주 면 이런 증상 을 예방 할 수 있 다 . 가습기 등 으로 실내 습도 를 높여 주 면 안구건조증 을 막 는 데 큰 도움 이 된다 . 반 대로 에어컨 을 계속 켜 고 있 으면 실내 습도 가 낮 아 져 안구건조증 이 심해진다 . 하루 에 한 번 쯤 고개 를 들 어 하늘 을 보 자 . 가을 이 깊 어 가 는 파란 하늘 도 좋 고 , 비 가 내리 는 우중충 한 하늘 이라도 좋 다 . 우리 의 눈 과 정신 건강 을 지키 는데 이 보다 더 좋 은 보약 은 없 다 . 출처 ~ 기아 웹진