안녕 하 세요 , 가잉 이 에요 요즘 코로나 때문 에 진짜 매일 매일 집 콕 밖에 공기 가 어떤지 , 햇살 은 어떤지 잊 고 살 은지 오래 네요 햇빛 도 좀 쐬 줘야지 채 네 에 비타민 D 도 많이 생 성 되 는데 집 에 만 있 으니 영 ~ 힘들 어요 햇빛 을 보 기 힘든 실내 생활 이 대부분 이 라 저 뿐 만 아니 라 요즘 많 은 분 들 이 비타민 D 의 보충 이 필요 할 거 같 아요 ! 그래서 코로나 와 환절기 건강 관리 를 위해서 저 는 하루 1 정 으로 간편 하 게 섭취 할 수 있 는 비타민 D 먹 고 있 어요 ​ 비타민 하 면 솔가 ! 임신 하 고 엽산 부터 , 종합 비타민 까지 늘 솔가 제품 을 섭취 해서 비타민 D 도 솔가 제품 섭취 하 고 있 어요 ​ ​​ 식품 을 통해 필요 한 양 만큼 비타민 D 를 섭취 하 기 는 어렵 기 때문 에 저 처럼 건강 기능 식품 을 통해 비타민 D 를 섭취 하 는 게 필요 한데요 건강 기능 식품 도 꼼꼼히 따져 봐야 해요 ​ 제 가 비타민 D 를 솔가 로 택한 이유 는 캡슐 이 식물 성 캡슐 비타민 이 고요 코셔 , 할랄 인증 으로 믿 을 수 있 는 제품 이 에요 거기 에 글루텐 프리 ! 하루 1 정 으로 1 일 권 장섭 취량 섭취 가능 하 니 간편 해서 좋 더라고요 ​ ​​​ 그리고 비타민 D 를 섭취 하 면 골다공증 발생 위험 감소 에 도움 을 주 고 요 뼈 의 형성 과 유지 에 필요 하 니 , 미리미리 챙겨 먹 으면 나이 가 조금 먹 어서 들 아플 거 같 기 도 하 고요 ㅋㅋㅋ 또 , 산부인과 에서 도 아이 를 가졌 을 대 초반 에 는 엽산 을 권장 하 고 중반 에 는 비타민 D 를 챙겨 먹 으라고 하 거든요 태아 의 뼈 형성 을 위해 섭취 하 라고 해서 저 도 꼬박꼬박 챙겨 먹 고 있 어요 ​​ ​​ 그리고 저 도 비타민 D 를 복용 하 면서 알 게 된 건데요 전체 인구 의 88 % 가 비타민 D 결핍 상태 에 있 다고 해요 눈 에 보이 지 않 는 거 라 겹 핍 인지 아닌지 인지 조차 못 하 고 있 었 는데 전체 인구 의 88 % 라고 하 니 , 많 은 분 들 이 꼭 챙겨 드셨 으면 하 네요 ​​ ​​​ 솔가 비타민 D 는 하루 에 1 정 으로 하루 권장 섭 취량 을 채워 준다고 했 자 나 요 저 는 하루 1 정 솔가 비타민 D 식후 에 먹 고 있 어요 섭취 를 식사 중간 혹은 식사 직후 에 하 라고 했 는데 식사 중간 에 먹 기 엔 부담 스러워서 직후 에 먹 고 있 답니다 . ​​ ​​​ 그래도 까먹 을까 봐 , 항상 식탁 에 솔가 비타민 D 올려 두 고 , 식사 할 때 하나 씩 꺼내 놔요 식후 직전 에 먹 어야 하 기 때문 에 1 알 올려 두 고 식사 하 기 ​ ​​ 밥 맛있 게 먹 고 솔가 비타민 D 로 마무리 해요 밥 도 먹 고 , 비타민 D 하루 권 장량 도 채우 고 ~ ! ​ ​​ 코로나 가 빨리 종식 되 어서 , 밖 에 나가 서 햇빛 도 쨍하 게 쐬 면서 비타민 D 섭취 더 많이 하 고 싶 어요 그 전 까진 열심히 집 에서 솔가 비타민 D 먹 으며 관리 해야 겠어요 ! 그럼 저 는 이 만 안 뇽 ​