아까 2 주 만 에 5 kg 뺐 다는 1 人 ㅋㅋ ㅋㅋ 아침 에 체중계 위 에 올라서 서 몸무게 재고 너무 좋 은 나머지 비법 공유 를 안 했 네요 ㅎㅎ 펑 까진 아니 구요 일반 적 인 상식 ~~~~ 운동 을 2 주전 에 시작 했 는데요 ' 저녁 에 ' 한 시간 동안 호수 공원 돌기 ~~ 근데 이거 몇 번 못 했 네요 며칠 동안 비 엄청 많이 왔 잖아요 그리고 약속 이 줄줄이 잡혀 있 어서 집 에 오 면 밤 11 시 12 시 ㅋㅋㅋ 근데 며칠 연속 해서 무리 하 게 돌아다닌 것 도 한몫 한 것 같 구요 나머지 시간 엔 집 에서 책 읽 고 베드 ㅋㅋㅋ ㅋㅋ 틈 날 때 마다 스트레칭 간단 한 거 쭉쭉 뻗 기 요런 거 해 줬 어요 그리고 제 가 학기 중 엔 3 ~ 4 시간 잤 는데 요즘 엔 8 ~ 9 시간 정도 자 거든요 잠 을 많이 자 주 는 게 피부 에 도 좋 고 살 빼 는 데 도 나름 효과 가 있 지 않 았 나 싶 어요 전 거의 식이 요법 으로 했 다고 봐요 ㅋㅋㅋ 밥 은 2 / 3 공기 정도 아침 점심 저녁 3 끼 다 챙겨 먹 고 반찬 챙기 기 귀찮 아서 . .... 육개장 에다 그냥 먹 은 것 같 삼 ㅡㅡ ;;; 더워서 입맛 없 는 날 은 아침 에 사과 한 개 , 점심 은 밥 , 저녁 은 안 먹 은 것 같 아요 그리고 요 며칠 심 남 이 만날 일 땜 에 긴장 해서 막 똥줄 타 고 그래서 살짝 소화 가 잘 안 되 서 많이 못 먹 었 답니다 . . 쓰 고 보 니 별거 없 네요 그쵸 ? ?? 다이어트 는 정말 알 고 보 면 거기 서 거기 . . 식이 요법 이 제일 중요 한 것 같 아요 무조건 소식 ( 적 게 먹 더라도 먹 을 건 다 먹 기 ) + 약간 의 운동 이게 다 ~~~ 입니다 ^^: 아 ! ! 그리고 운동 은 무조건 저녁 에 했 어요 저녁 에 하 고 샤워 하 고 잠들 면 아침 에 기분 최고 ㅎㅎ 몇 년 전 에 걷 기 로 살 뺐었 는데 걷 기 가 운동 중 에 최고 ㅋㅋ ㅋㅋ 그때 5 kg 한 달 동안 뺐 구요 작년 엔 공부 하 면서 살 뺐 거든요 7 kg 정도 뺐 는데요 진짜 딴 거 아무것 도 안 하 고 오로지 하루 종일 공부 만 했 어요 그랬 더니 빠지 더라고요 몇 년 전 에 헬스 도 했었 는데 헬스 는 별 효과 없 었 어요 몸무게 는 그대로 지방 이 근육 으로 바뀌 어서 더 이상 찌 지 않 는다는 거 ? ? 요거 빼 곤 지루 하 기 짝 이 없 는 운동 ㅋㅋㅋ 수영 은 라인 다지기 엔 좋 은 것 같 은데 역시 살 자체 를 빼 기 엔 무리 인 듯 ㅋㅋ 워낙 열량 소모 가 많 은 운동 이 라 운동 끝 나 면 바로 밥 한 공기 해치우 고 ㅋㅋ ㅋㅋ 암튼 읽 어 주 셔서 감사 하 고 급하 게 쓰 느라 횡설수설 했 네요 ^^; 모두 훈 녀 되 자고 요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 공유 하 기 글 요소