요즘 백수 처지 라 집 에서 하 는 일 이 먹 고 자 고 쌍코 하 고 티비 보고 죠 낸 쳐드 셔서 살찌 는 게 걱정 되 서 다이어트 로 유명 한 음식 들 을 가지 고 본 햏 입맛 에 맛 게 해 먹 고 있 다오 ~ 두 가지 가 특히 맛있 길래 한 번 올려 보 오 ~ 머 워낙 유명 한 것 들 이 라 본 햏만의 비법 은 아니 겠 지만 . . ㅋㅋ 사진 이 매우 비 전문 적 으로 밥 먹 다 말 고 찍 은 거 라 미안 하 긔 ~ ㅜㅜ 1 . 닭 가슴살 냉채 + 무 쌈 무 쌈 은 마트 에서 파 는 거 산 거 라오 닭 가슴 살 은 하림 꺼 썼 소 ~ 500 g 으로 5 개 들 어 있 는 거 다 했 다오 닭 가슴살 은 차가워 도 맛있 어서 1 . 마늘 이랑 생강 을 숟가락 에 평평 하 게 각 두 숟갈 씩 넣 고 포도주 소주잔 두 컵 넣 고 팔팔 삶 았 소 2 . 충분히 푹 익힌 다음 에 잘 게 손 으로 찢 었 소 3 . 파프리카 생 으로 그냥 얇 게 썰 었 소 ( 원래 좀 달짝지근 해서 더 아삭거리 고 영양소 파괴 도 없 고 좋 소 ~) 4 . 닭 과 파프리카 를 섞 고 연 겨자 를 한 숟갈 가득 쭉 짰 소 . 여기 에 No oil 이탈리안 드레싱 을 세 숟갈 넣 어 줬 소 ( 이탈리안 드레싱 이 새콤 하 니 좋 소 ) 5 . 살짝 식히 면 맛있 는 닭 가슴살 냉채 ( 내맘대로 이름 졌 소 ㅋㅋ ) 후레쉬 터트려 봤 긔 ㅋㅋ 옆 엔 취나물 과 콩나물 . . 엄마 가 하 셔서 레시피 는 모르 지만 너무 맛있 는 나물 들 이렇게 무 쌈 에 싸 서 살짝 접 어서 먹 으면 끝내 주 오 ! !!!!!! 줘 낸 맛있 숴 ! ! 두 번 째 로 는 캐 쉬운 실 곤약 쫄면 1 . 곤약 을 끓 는 물 에 식초 세 숟갈 을 넣 고 삶 는다 ( 한 3 분 정도 ) 2 . 양배추 를 채 썬 다 3 . 오이 를 채 썬 다 4 . 1 , 2 , 3 을 물 기 를 쪽 빼 고 한데 섞 어서 실 곤약 이 기 니까 한 두 번 잘라 주 고 초장 잔뜩 ( 기호 에 맞 게 ) + 참기름 약간 ( 기호 에 맞 게 ) + 깨소금 ( 기호 에 맞 게 ) 해서 팍팍 무치 면 된다 . ( 위생 장갑 끼 고 손 으로 하 는 걸 강추 ! 양배추 때문 에 ) 5 . 숨 도 쉬 지 말 고 드 링 킹 한다 ! !!!! 본 햏은 실 곤약 을 대림 에서 나온 파래 실 곤약 으로 롯데마트 에서 300 G 짜리 980 원 에 샀 소 ~ 100 G 에 20 kcal 도 안 되 는 조 낸 착한 곤약 ㅠㅠ 맛 도 좋 긔 그냥 곤약 은 완전 별로 인데 실 곤약 은 식감 이 진짜 쫄 면 같 고 넘 넘 맛있 소 ~ 파래 곤약 은 그냥 곤약 에 비해 480 원 이나 비싸 더이다 . . 근데 냄새 가 덜 나 는 것 같 기 도 하 고 넘 맛있 었 소 ~ 이렇게 무쳤 다오 ~ 맛 이 꼭 쟁반국수 같 소 족발 시 켜 면 오 는 . . 그 맛 이랑 거의 똑같 았 소 ~ 요렇게 앞 접시 에 덜 어서 닭 가슴살 과 먹 었 긔 ~ 이 야채 랑 쫄 면서 생긴 약간 의 국물 이랑 닭 가슴살 이랑 무 쌈 에 싸 서 먹 어도 완전 맛있 더 오 ! 본 햏이 간 하 는 거 를 진짜 못 하 오 설탕 , 소금 얼마나 넣 어야 하 는지 이런 거 ㅠㅠ 그래서 그냥 최대한 간 맞추 는 거 없 는 음식 을 선호 하 는 데 위 두 개 는 더 무 쉽 더 라규 ! 간 할 게 없 어서 그런가 ㅎㅎ 암튼 이렇게 맛있 는 음식 이 라면 다이어트 가 힘들 거나 외롭 지 않 을 것 같 긔 ~~ 여기 서 도 좀 불안 한 햏 들 은 이탈리안 드레싱 ( 본 햏이 쓴 건 노 오 일 이 라 드레싱 치고 칼로리 가 매우 낮 지만 ) 그리고 초장 과 참기름 을 좀 조절 하 면 될 것 같 소 ~ 초장 대신 식초 + 고추장 + 약간 의 설탕 ( 조절 ) 참기름 은 생략 하 던가 하 고 말 이 오 ~~ 하지만 맛 은 좀 덜하 겠 지라 . .^^ 조 낸 쉽 고 빠르 고 맛있 는 다이어트 음식 으로 즐거운 다이어트 하 시 오 ~~^^ 공유 하 기 글 요소