아이스크림 다이어트 는 아이스크림 을 간식 이 아닌 주식 으로 이용 하 는 다이어트 방법 이 다 . 아이스크림 은 유제품 인 생크림 과 탈지분유 가 주성분 이 고 여기 에 설탕 과 물엿 이 주요 구성 성분 으로 들어간다 . 특히 다이어트 아이스크림 은 칼슘 이 풍부 한 프리미엄 아이스 림 중 에서 선택 하 는 것 이 좋 은데 , 무 설탕 / 무 지방 인 경우 더욱 효율 적 인 다이어트 가 가능 하 기 때문 에 대표 적 무 설탕 / 무 지방 아이스크림 인 배스킨 라빈 스 의 제품 을 예 로 식단 을 제시 한다 . 1 . 아침 : 무 설탕 아이스크림 ( 매드 어 바 웃 초콜렛 ) 200 g , 채소 와 과일 류 , 콘 프레이크 50 g 또는 빵 1 쪽 2 . 점심 : 밥 1 공기 , 채소 와 과일 , 달걀 이나 어묵 3 . 저녁 : 무 지방 아이스크림 ( 베리 이노센트 치즈 케익 ) 200 g , 채소 와 과일 류 , 달걀 2 개 나 어묵 4 . 간식 : 각종 빙수 류 * IDEA TIP 하루 한 두 끼 는 다이어트 용 아이스크림 으로 식사 를 대신 하 고 , 걷 기 , 조깅 , 자전거 타기 등 의 유산소 운동 과 함께