신선 한 포도 만 먹 으며 생활 할 자신 있 으세요 ? 그럼 시작 해 보 세요 . 건강 도 좋 아 지 고 요요 현상 도 없 다는 포도 다이어트 . 요즘 같이 쌀 때 시작 하 면 일석이조 겠 죠 ? 자 ! 그럼 포도 다이어트 3 단계 작전 돌입 ! 1 단계 : 2 ~ 3 일 단 식기 본격 적 인 다이어트 에 들어가 기 전 2 ~ 3 일 은 단식 을 해서 속 을 비운다 . 단식 기간 에 는 하루 2 ~ 3 ℓ 의 물 을 나누 어 마셔 몸 안 의 찌꺼기 를 완전 배설 시키 도록 한다 . 2 단계 : 3 ~ 4 일 포도 먹 기 처음 에 는 적 은 양 부터 시작 해 점차 양 을 늘려 가 며 포도 를 먹 는다 . ★.. 얼마나 먹 을까 ? 하루 600 g ~ 1 kg 정도 양 을 5 회 에 나누 어 먹 는 것 이 적당 하 다 알맹이 는 물론 이 고 씨 , 껍질 까지 씹 어서 먹 는 것 이 요령 . 변비 해소 에 탁월 한 효과 가 있 다 . 씨 까지 다 먹 는 것 이 부담 스럽 다면 처음 에 는 절반 정도 양 부터 씹 어 먹 다가 서서히 양 을 늘린다 . 3 단계 : 6 ~ 8 일 보식 기 정상 적 인 식사 로 돌아가 기 전 서서히 위장 의 기능 을 회복 시키 는 기간 . 다이어트 기간 의 2 배 정도 를 보식 기간 으로 잡 고 서서히 식사량 을 늘려 나간다 . 4 단계 : 보통 식 정상 적 인 식사 를 시작 하 면서 , 포도 나 다른 과일 을 함께 섭취 한다 . 이렇게 2 주일 간 다이어트 를 하 면 2 ~ 3 kg 감량 효과 를 볼 수 있 다 . ※ 포도 씻 는 방법 알 고 계신가요 ? 대개 포도 껍질 에 하얗 게 묻 어 있 는 것 을 농약 으로 생각 하 기 쉬운데 . 이건 농약 이 아니 라 포도 특유 의 당분 이 므로 완전히 없애 려고 하 지 않 아도 된다 . ●.. 소금물 에 씻 기 소금 이나 식초 를 물 에 약간 풀 어 씻 고 흐르 는 물 에 여러 번 헹군다 . ●.. 밀가루 에 씻 기 밀가루 를 약간 탄 물 에 포도 를 넣 어 흔들 어 씻 어도 좋 다 . ●.. 세 제물 로 씻 지 말 자 세제 를 이용 해 씻 기 도 하 는데 , 맛 이 없 어 질 뿐 아니 라 세제 성분 이 오히려 몸 에 해 롭 기 때문 에 좋 지 않 다 공유 하 기 글 요소