날짜 : 2007 년 11 월 30 일 기분 : 피곤 함 내 가 속한 조 / 닉네임 : 2 조 , 삼부자 키 : 165 cm 목표 체중 : 58 kg 현재 체중 : 61 kg 다이어트 미션 수행 여부 : 미션 못 함 아침 : 잡곡밥 200 k , 김치 20 k , 돼지 갈비구이 2 점 , 동치미 30 k ( 7 시 30 분 ) 간식 : 커피 한 잔 25 k , M & M 쵸 코볼 반 100 K 10 시 점심 : 잡곡밥 200 K , 간장 게장 , 김치 30 K ( 1 시 30 분 ) 간식 : 커피 한잔 , 센 배 과자 , 땅콩 4 시 저녁 : 김치볶음밥 한 공기 8 시 간식 : 저지방 우유 , 마른오징어 , 알사탕 , 사과 등등 , , , 하체 운동 아주 조금 , 상체 운동 요즘 저 부터 시작 해서 우리 회원 님 들 운동 많이 안 하 시 네요 . 겨울 이 라 옷 두 뚜 꺼 워 져서 배 에 힘 을 않 주 니깐 긴장 이 않되 서 더 그런 것 같 아요 . 그럴수록 더 긴장 해 가 면 운동 해야 하 는데 일 때문 에 공부 때문 에 다 에로 사항 이 간단 하 게 핑계 로 게으름 으로 돌려 버리 고 우리 서울 소모임 여러분 봄 과 여름 을 위해서 자기 의 머리 를 뛰어넘 어 운동 합시다 . 그것 두 아주 빡세 게 말 입니다 . 저 부터 실천 해야 하 는데 . . ㅋㅋ ㅋㅋ 공유 하 기 글 요소