일단 자신 을 제 3 자화 해서 바라볼 수 있 는 메타 인지 능력 이 필요 한 듯 . 아 , 내 가 지금 존나 빡 쳤 구나 , 내 가 지금 존나 슬프 구나 , 내 가 내 자존심 보호 하 려고 이런 방어기제 를 사용 하 고 싶 어 하 는구나 등등 . . 근데 솔직히 이렇게 자기 자신 을 끊임없이 살펴보 고 감정 에 휘둘리 지 않 는 훈련 을 하 면 보다 성숙 하 고 나 은 사람 이 될 수 는 있 겠 지만 , 이딴 거 필요 없 고 막 나가 는 인간 들 이랑 싸우 게 되 면 . .... 나 흔 자만 의 노력 으론 이 머저리 들 을 갱생 시킬 수 없 겠 다는 생각 이 듦 . 뭐 가 됐 든 사회 적 분위기 와 가치관 , 어릴 때 부터 어떤 방향 성 의 교육 을 받 는지 가 중요 한 듯