심리학 책 추천 《 내 문제 가 아닌데 내 가 죽 겠 습니다 》 저자 : 유드 세 메리아 ㅣ 출판 : 생각 의 길 한 줄 평 : 타인 에게 기대 숨 은 채 사 는 이 들 을 위한 실존주 의 심리학 의 조언 내 문제 가 아닌데 내 가 죽 겠 습니다 저자 유디 세 메리아 출판 생각 의 길 발매 2020 . 04 . 20 . 음식 메뉴 를 쉽사리 정하 지 못하 고 , 본인 만 의 가정 을 꾸린 이후 에 도 시시콜콜 한 문제 까지 부모 와 의논 하 는 사람 . 인생 에서 뭘 해야 할지 모르 겠 다며 부모 에게 의지 하 며 살 거나 , 성인 이 되 어서 도 술 , 도박 , 중독 등 스스로 의 삶 을 꾸려 나가 지 못하 며 부모 탓 만 하 는 사람 . ​ 정도 의 차이 는 있 지만 내 가족 중 혹은 주변 에 이런 사람 들 한두 명 정도 는 꼭 있 기 마련 이 다 . 이 책 은 그런 이 들 을 ' 의존 적 성인 ' 이 라 명명 하 며 , 그 들 의 문제 , 그리고 그 로 인해 함께 고통 받 는 가족 들 의 사례 를 소개 한다 . ​ 프랑스 심리 치료사 유드 세 메리아 저자 의 심리학 책 < 내 문제 가 아닌데 내 가 죽 겠 습니다 > 는 이러 한 의존 적 성인 으로 인한 ' 의존 적 관계 ', ' 의존 적 괴롭힘 ', ' 의존 적 갈등 ' 등 의 원인 과 해결 방법 을 ' 실존주 의 심리학 ' 을 기반 으로 살펴본다 . ' 나 는 누구 인가 ' 늘 불안 할 수 밖에 없 는 존재 , 흔들림 의 근본 을 보 는 실존주 의 심리학 ​< 내 문제 가 아닌데 내 가 죽 겠 습니다 > 에서 는 이러 한 ‘ 의존 ’ 의 근본 원인 을 ‘ 실존주 의 심리학 ’ 을 근간 으로 한 진단 을 시도 한다 . 실존주 의 심리학 에서 는 인간 의 불안 과 심리 적 고통 은 자신 의 존재 에 대한 근본 적 인 문제 에서 기인 하 는 것 으로 보 는데 , 인간 이 마주 하 는 근본 적 인 문제 는 아래 네 가지 로 분류 된다 . ​ 1 . 죽음 과 비존재 : 인간 의 삶 이 란 유한 하 며 , 누구 라도 죽음 을 맞이 한다는 사실 에 공포감 을 느낀다 . 2 . 실존 적 고립 : 인간 은 누구 나 혼자 왔 다 혼자 간다 . 아무 도 나와 모든 것 을 같이 할 수 없 는 고립 된 존재 다 . 3 . 삶 의 무의미 성 : 이 세상 의 의미 , 우리 는 누구 일까 , 우리 는 어디 로 가 는가 , 인생 을 살 면서 무엇 을 해야 하 는 걸까 하 는 질문 을 끊임없이 하 며 , 스스로 답 을 해야 한다 . 4 . 자유 와 책임 : 우리 는 자유 로운 존재 인 동시 에 아무것 도 아닌 존재 다 . 자신 의 존재 에 대해 스스로 책임져야 한다는 것 을 인정 해야 한다 . ​ 이러 한 죽음 , 고립 , 삶 의 무의미 성 등 의 문제 를 마주 하 다 보 면 인간 은 불가피 하 게 불안 을 느낄 수 밖에 없 고 , 불안 을 떨쳐 버리 기 위해 종교 에 매달리 거나 , 자아 에 관한 질문 을 , 책임 을 거부 하 는 등 의 행동 이 나타난다 . 타인 에게 의존 하 며 불안 을 해소 하 는 의존 적 성인 의 방어기제 ​ 유드 세 메리아 는 < 제 문제 가 아닌데 제 가 죽 겠 습니다 > 에서 이런 실존 적 물음 에 직면 한 성인 은 타인 과 의 의존 적 관계 를 통해 스스로 의 실존 에 대한 불안 을 해소 하 고자 한다고 말 한다 . ' 다시 말 해 스스로 독립 된 인격체 가 되 고 , 타인 에게서 분리 된 존재 가 되 려고 노력 하 는 것 을 포기 ( P 114 ) ' 한다 . ​ 이러 한 방어기제 는 성장 하 지 않 고 어린아이 로 머물러 있 으며 부모 권위 에 복종 하 는 ' 성장 거부 ', 자기 를 폄하 하 고 매사 에 한 발 뒤 로 물러나 타인 의 지배 를 받 으려 하 는 ' 자기 제거 ', 행동 을 회피 하 고 , 책임 을 타인 에게 전가 하 거나 모든 일 을 미루 는 ' 행동 거부 ', 그리고 정서 적 욕구 불만 , 시기심 , 이별 거부 등 으로 나타나 는 ' 분리 거부 ' 까지 네 가지 정도 로 규정 된다 . © sashafreemind , 출처 Unsplash 그 들 옆 에서 괴로운 당신 , ' 조력자 ' 역할 을 이제 는 내려놓 아야 할 때 ​ 의존 적 성인 이 있 으면 , 그 들 이 기대 는 ' 대상 ' 있 기 마련 이 다 . < 내 문제 가 아닌데 내 가 죽 겠 습니다 > 에서 는 이 들 을 ' 조력자 ' 라 명명 한다 . 어른 이 되 었 지만 아이 같 은 ' 의존 적 성인 ' 을 보살펴 주 고 , 그 들 대신 결정 을 내려 주 며 , 경제 적 으로 지원 해 주 는 이 들 은 ' 내 가 없 으면 안 돼 ' 라 생각 하 며 고통 스러운 역할 을 감내 해 낸다 . ​ 여기 서 핵심 은 조력자 역시 의존 적 관계 에 매달리 고 있 다는 거 다 . 책 은 ' 결국 지목 된 조력자 또한 , 스스로 깨닫 지 못하 지만 분리 및 유기 에 대한 두려움 에 사로잡힌 정서 적 의존 성 이 높 은 어른 ( P 276 ) ' 이라고 말 한다 . 결국 함정 의 핵심 은 바로 여기 에 있 습니다 . 지목 된 조력자 가 의존 적 괴롭힘 의 상황 에서 진정 벗어나 고 싶 다면 , 조력자 스스로 가 자신 이 도와 주 려는 가족 과 어느 정도 로 의존 적 결합 을 바라 고 있 는지 를 먼저 알아차리 는 것 이 중요 합니다 . P 277 ' 그 건 너 의 선택 이 야 ' 라고 말 하 세요 . ​< 내 문제 가 아닌데 내 가 죽 겠 습니다 > 에서 소개 된 한 사례 에서 , A 는 늘 형 의 자해 협박 에 시달린다 . ' 뛰어내리 려고 옥상 에 올라왔으니 빨리 날 보 러 와라 ' 라는 식 이 다 . 늘 형 에게서 벗어나 지 못하 고 , 형 이 잘 못 되 면 스스로 의 잘 못 이 라고 자책 하 며 괴로운 조력자 역할 을 수행 하 던 동생 은 ' 그곳 에서 뛰어내리 면 그건 형 의 선택 이 야 ' 라고 말 하 는 데 성공 한다 . ​ 의존 적 관계 에서 갈등 하 는 이 들 에게 필요 한 건 그 들 을 대신 해 문제 를 해결 해 주 고 , 선택 을 해 주 는 것 이 아니 라 , 각자 의 문제 를 스스로 마주 해야 한다는 것 을 인정 하 고 개인 간 의 적절 한 거리 를 두 며 ' 온전 한 개인 ' 으로 설 수 있 게 지켜봐 주 는 것 일 것 이 다 . ​ 실존주 의 심리치료 를 통해 이끌 어 내 는 변화 의 궁극 적 이 고 도 당연 한 목표 는 다른 사람 이 되 는 것 이 아니 라 , ' 진정한 내 ' 가 되 는 것 입니다 . ( P 285 ) ​ 의존 적 관계 에서 벗어난다는 것 은 나 자신 과 의존 적 가족 사이 에 , 그 뿐 만 아니 라 모든 사람 들 의 사이 에 도 마찬가지 로 뛰어넘 을 수 없 는 간격 이 존재 한다는 사실 을 깨달 아 나가 는 과정 입니다 . ( P 289 ) 내 문제 가 아닌데 내 가 죽 겠 습니다 # 내 문제 가 아닌데 내 가 죽 겠 습니다 # 심리학 # 실존주 의 심리학 # 유드 세 메리아 # 의존 적 성인 # 의존 관계 # 의존 갈등 # 심리학 서적 # 심리학 책 # 책 소개 # 신간 리뷰 # 신간 서평 # 책 서평