이 맘 때 가 되 면 옷차림 에 노출 이 많 아 지 다 보 니 살 을 빼 보 려는 분 들 이 많 아 집니다 . 그런데 , 이런 저런 다이어트 를 해봐도 살 이 안 빠지 거나 , 요요 현상 이 금방 와 버린다는 분 들 이 있 습니다 . 또 , 스스로 음식 을 조절 해봐야 지 마음먹 지만 , 좀처럼 실천 이 안 된다고 합니다 . 심지어 배우자 나 주변 에서 “ 또 먹 냐 ! 살 좀 빼 라 ” 며 모멸감 을 느낄 정도 까지 비난 을 해도 , 먹 는 것 에 대한 자제 가 어려울 때 도 있 습니다 . 이렇게 식탐 이 강해 지 면 집안 은 물론 이 고 외출 중 엔 가방 안 에 , 직장 에선 서랍 속 에 항상 먹 을 것 을 비치 해 둡니다 . 밥 을 먹 고 나 도 또 빵 이나 군것질 거리 에 손 이 갑니다 . 안 그러 면 뭔가 허전 합니다 . 점점 속 이 불편 한 데 도 맛 도 모르 고 계속 먹 게 됩니다 . 이렇게 한참 을 정신없이 먹 고 나 면 ‘ 또 살찌 겠 다 ’ 는 불안감 과 , 자제 를 못 했 다는 생각 에 후회 와 자책 을 합니다 . 심하 면 , 죄책감 까지 들 면서 음식 을 토하 기 도 합니다 . 환자 본인 도 그러 지 말 아야 한다는 걸 알 면서 도 왜 자꾸 이런 현상 이 생기 는 걸까요 ? ☞ ‘ 한의사 강용혁 의 심통 부리 기 ’ 팟캐스트 듣 기 번번이 다이어트 에 실패 하 는 건 단순히 타고난 식욕 이 좋 아서 일까요 ? 아니면 , 정말 자제력 이 없 는 정신력 문제 일까요 ? 언뜻 이런 식사 장애 는 체중 관리 나 위장 질환 의 문제 로 만 생각 하 기 쉽 습니다 . 그래서 주변 에서 는 “ 의지 가 약해서 그렇 다 ” 며 독한 다이어트 를 주문 하 기 도 합니다 . 그러나 사람 은 몸 이 허기 를 느껴서 음식 을 먹 기 도 하 지만 , 마음 의 허기 와 불쾌 한 기분 때문 에 도 먹 는다는 걸 이해 할 필요 가 있 습니다 . 자기 감정 조절 을 음식 으로 해소 합니다 . 사람 이 골치 아픈 일 이 있 으면 두 통 이 생기 듯이 , 일상 에서 그 무언가 부정 적 정서 가 발생 하 면 식탐 이 강해집니다 . 이 를 음식 으로 대리 해소 하 는 겁니다 . 우울 , 불안 , 분노 의 상황 을 현실 적 으로 해결 방법 이 없 다 싶 을 때 음식 으로 도망치 는 겁니다 . 화 가 나 면 물건 을 던져서 깨 버림 으로써 분노 를 잠시 사그라지 게 하 듯이 , 어떤 이 들 은 부정 적 감정 을 주체 못 할 때 음식 으로 해결 하 려는 겁니다 . 현실 은 참 내 뜻대로 안 되 지만 , 혼자 서 음식 이 라도 내 마음 대로 선택 하 고 마음대로 해 버리 겠 다는 무의식 이 죠 . 그래서 많이 먹 어서 속 이 거북 하 다는 몸 에서 보내오 는 신호 는 무시 됩니다 . 마음 에서 보내오 는 충동 적 신호 에 만 이끌려 가버리 는 겁니다 . 이런 상황 에서 비난 만 하 거나 더 참 고 더 자제 하 라는 충고 는 통하 질 않 는 거 죠 . 한의사 강용혁 의 심통 부리 기 제 236 화 에서 는 다이어트 에 어려움 을 겪 는 환자 들 의 사례 를 통해 그 원인 과 대안 에 대해 살펴봅니다 . 습관 적 과식 때문 에 매번 다이어트 에 실패 한다는 30 대 여성 은 연애 와 직장 스트레스 에서 발생 하 는 우울 감 이 식탐 으로 이어집니다 . 또 , “ 먹 는 것 도 별로 없 는데 , 자꾸 살 이 쪄서 몸 이 둔해진다 ” 는 한 중년 여성 은 자신 을 지치 도록 내모 는 성격 적 태도 가 분노 를 유발 하 고 , 이런 분노 를 해소 하 기 위한 수단 으로 자신 도 모르 게 계속 먹 게 된 상황 입니다 . 음식 과 감정 이 뒤엉킨 상황 이 어떻게 분리 되 어야 하 는지 심통 부리기 에서 함께 하 시 기 바랍니다 . < 강용혁 분당 마음자리 한 의원장 >▶ 경향신문 SNS [ 트위터 ] [ 페이스북 ] ▶ [ 인기 무료 만화 보 기 ] © 경향신문 ( www . khan . co . kr ) , 무단 전재 및 재 배포 금지