설사 . . 정말 고통 스럽 죠 . . 그나마 집 에 있 을 때 설사 가 생긴다면 다행 이 지만 외출 을 하 였 거나 , 중요 한 미팅 혹은 연인 과 데이트 를 할 때 설사 가 생긴다면 육체 적 인 고통 뿐 만 아니 라 정신 적 인 고통 까지 얻 게 되 죠 ~ 설사 를 하 는 이유 도 참 다양 하 답니다 . 찬 음식 을 과하 게 섭취 하 거나 , 찬 곳 에 오래 있 을 경우 . . 음식 을 잘 못 먹 어서 체했 을 경우 , , 선천적 혹은 후천 적 으로 소화 기관 이 약한 경우 설사 를 하 게 되 죠 ~ 흔하 게 겪 는 장 트러블 중 하나 가 설사 입니다 . 설사 는 찬 음식 을 먹 거나 상한 음식 , 스트레스 로 인한 설사 , 선천적 이 장허 약 등 이 있 습니다 . 대부분 변이 묽 게 나오 다가 그냥 방치 해도 자연 스럽 게 치료 되 는 경우 가 많 지만 병 이 심각 해 지 면 생활 이 힘들 어 질 정도 로 고통 받 수 도 잇 습니다 . 흔하 게 발생 하 는 설사 , 이유 가 뭘까요 ? 잘못 된 음식 섭취 잘못 된 음식 섭취 후 몸 에서 거부 반응 이 일어나 면 장 트러블 및 체하 는 경우 가 발생 합니다 . 이런 경우 윗배 가 빵빵 하 게 나올 수 있 습니다 . 상한 음식 , 차가운 음식 , 너무 매운 음식 , 체질 에 맞 지 않 은 음식 등 을 섭취 하 면 복통 과 함께 급성 적 인 설사 가 다가올 수 있 습니다 . 자연 스럽 게 낫 는 경우 도 있 지만 최대 3 주 정도 갈 수 도 있 습니다 . 조금 만 기름진 음식 을 먹 어도 배 가 아프 면서 설사 를 해 본 경험 이 있 으신 가요 ? 특히 나 기름진 고기 를 먹 거나 하 면 바로 설사 를 하 는 분 들 이 있 을 거 에요 ~ 그래서 오늘 은 설사 멈추 는 법 이랑 설사 에 좋 은 음식 에 대해서 한 번 알 아 볼께요 . 설사 도 여러 가지 종류 가 있 는데 급성 설사 인 경우 에 는 탈 수 가 되 지 않 도록 물 이나 음료 를 많이 마셔 주 서야 하 구 요장 을 진정 시키 기 위해서 유산균 을 먹 어 주 는 것 이 좋 아요 . 만성 설사 인 경우 에 는 설사 에 좋 은 음식 으로 어느 정도 효과 를 볼 수 있 는데요 . 매실 은 장 이 좋 지 않 거나 배 가 아플 때 먹 게 되 면 바로 효과 를 볼 수 있 어요 . 집 에서 매실 액 기스 를 담구 어 시원 하 게 두 었 다가 배 가 아프 고 나 설사 가 날 때 시원 한 물 에 희석 해서 한잔 마시 게 되 면 금방 설사 가 멈추 거나 배 아픔 이 사라지 수 있 어요 . 그리고 마늘 도 장 기능 을 따뜻 하 게 해 주 면서 장 환경 을 좋 게 해 주 는 역할 을 해 주 므로 마늘 을 살짝 익혀서 먹 어 주 면 만성 변비 에 도 효과 를 줄 수 있 답니다 . 그리고 곶감 도 설사 에 좋 은 음식 인데요 . 곶감 을 무과 같이 끓여서 식혀서 설사 가 날 때 끓여서 마시 면 된답니다 . 사과 도 설사 에 좋 은 음식 인데요 ~ 사과 에 들 어 있 는 펙틴 이 라는 성분 이 장 을 편안 하 게 해 주 고 진정 시켜 주 는 역할 을 해서 설사 를 멈 축 할 수 있 어요 . 설사 로인 해서 탈 수 가 왔 다면 사과 주스 를 마시 면서 수분 을 보충 해 주 는 것 이 좋 아요 . 설사 를 멈추 는 법 에 대해 알 면 식사 를 할 때 는 항상 천천히 먹 는 게 좋 고 장 에 가스 가 차 지 않 도록 탄산 음료 나 맥주 등 차가운 음료 는 마시 지 않 는 것 이 좋 아요 . 소화 가 잘 되 지 않 는 밀가루 음식 은 피하 고 콩 이나 채소 같 은 비타민 무기질 이 많이 들 어 있 는 음식 을 많이 먹 어 주 는 것 이 좋 아요 . 설사 가 날 때 는 수분 섭취 를 많이 해 주 고 유제품 을 먹 지 않 는 것 이 좋 고 설사 에 좋 은 음식 을 먹 어 주 서 서 탈수 를 예방 하 는 것 도 좋 습니다 . 설사 멈추 는 법 - 식습관 의 변화 보통 기름진 음식 을 먹 는다거나 찬 음식 , 자극 성 이 강한 음식 을 먹 을 겨우 , 설사 가 일어나 구요 , 단 음식 , 알코올 등 카페인 이 있 는 것 , 익히 지 않 은 것 을 먹 을 경우 에 도 설사 가 일어날 수 있 답니다 . 가장 먼저 해야 할 일 은 식습관 에 변화 를 주 는 거 예요 , 1 . 물 평소 설사 멈추 는 법 을 고민 하 였 다면 식사 시간 1 ~ 2 시간 전 과 후 에 물 을 맛 면 괜찮 을 거 에요 ~ 2 . 보리차 . 설사 가 계속 일어날 경우 , 하루 정도 는 음식 섭취 를 줄인 뒤 보리차 만 마셔 줍니다 . 그리고 그 다음 날 죽 , 수프 등 부드러운 음식 으로 식사 하 세요 ~ 3 . 설사 에 좋 은 음식 먹 기 대추 , 매실 , 마늘 , 사과 등 설사 에 영향 을 기치 는 영양소 가 들 어 있 는 음식 을 섭취 , 설사 에 효과 있 는 음식 을 먹 으세요 ~ 만성 적 설사 장염 이나 대장 , 소장 , 췌장 등 각종 장기 의 문제 로 설사 가 발생 하 는 수 도 있 습니다 . 만성 설사 의 경우 만성 적 이 고 서서히 발생 하 는 병 이 므로 한 버 에 잘 치료 가 되 지 않 고 잦 은 재발 성 을 갖 고 있 는 게 특징 입니다 . 의외로 많 은 분 들 이 만성 설사 에 시달리 고 있 습니다 . 만성 설사 에 시달리 는 분 들 의 경우 체질 적 으로 열 한 음식 이 맞 지 않 을 수 도 있 습니다 . 혹은 다른 체질 상 의 문제 로 만성 적 설사 가 발생 할 수 도 있 으니 잦 은 설사병 재발 로 고통 받 고 있 다면 병원 에 가체 질 검사 를 받 는 것 도 좋 습니다 . 소화 기관 , 면역력 이 약한 경우 질병 에 대한 면역력 이 약한 아이 들 도 설사병 에 걸리 기 쉽 습니다 . 어린 아이 들 은 소화 기관 이 약하 기 떄문에 음식물 을 소화 하 는 요소 가 부족 하 고 , 섭 취수 얼마 지나 지 않 아 설사 로 다시 배출 되 는 경우 가 많 습니다 . 소화 기관 으로 인해 잦 은 설사 를 하 는 경우 , 피로감 도 자주 느끼 게 되 고 정신 적 인 스트레스 로 신경 이 곤두서 게 됩니다 . 설사 에 좋 은 음식 찹쌀 찹쌀 은 설사 에 좋 은 대표 적 인 음식 입니다 . 찹쌀 을 미음 이나 죽 으로 만들 어 드 시 면 설사 멈추 는 데 에 도움 을 받 을 수 있 습니다 . 감 ( 홍시 곶감 단감 ) 감 은 변비 를 일으키 는 음식 으로 아려 져 있 죠 ~ 감 의 타닌산 성분 은 배변 을 방해 하 여 . 설사 를 멈추 게 하 는 데 에 아주 효과 적 입니다 . 연근 수렴 작용 이 있 는 연근 의 마디 부분 을 갈 아서 즙 으로 만들 어 드 시 면 . 설사 를 멈추 게 하 는 효과 를 얻 을 수 있 습니다 . 설사 를 멈추 는 법 ! 배 를 따뜻 하 게 해 주 세요 ~ 설사 는 장 이 아프 기 때문 에 일어나 는 것 입니다 ~ 그래서 설사 멈추 는 법 을 위해서 는 . 배 를 따뜻 한 물수건 이나 찜질 팩 으로 찜질 을 해 줘 장 을 편안 하 게 만들 어 주 는 것 이 좋 습니다 . 식생활 실천 사항 1 . 천천히 식사 하 고 , 음식물 은 입 을 다문 채 씹 는다 . 2 . 음료 는 컵 을 이용 하 여 마시 고 탄산 음료 나 맥주 를 많이 마시 지 않 도록 한다 . 3 . 식사 후 바로 눕 지 않 도록 하 며 , 규칙 적 으로 운동 하 여 위장 운동 을 돕 는다 . 4 . 지나친 잡곡 류 섭취 와 과량 의 밀가루 음식 , 브로 컬리 , 양배추 류 등 향 이 강한 채 소류 콩 류 , 무 설탕 섭취 를 줄이 는 것 이 도움 이 될 수 있 다 . 5 . 유당 불 내증 이 있 는 경우 우유 나 아이스크림 등 유당 함유 식품 섭취 를 삼가한다 . 설사 할 때 먹 으면 좋 지 않 은 음식 들 1 . 자극 적 인 음식 자극 적 인 음식 은 장 의 기능 을 더욱 나빠 지 게 할 수 있 어 피하 셔야 합니다 . 장 에 자극 적 인 음식 은 커피 , 고추 , 홍차 , 아이스크림 , 차가운 우유 등 이 있 습니다 . 2 . 발효 되 기 쉬운 음 식장 속 에서 발효 하 기 쉬운 음식 은 피하 셔야 합니다 . 호박 , 백주 , 탄산 음료 , 올리브유 , 유지류 등 은 3 . 식물 성 섬유 가 많이 함유 된 음식 식물 성 섬유 가 많 은 것 은 ㅈ 아 운동 을 활발 하 게 하 여 변 배출 을 촉진 시킵니다 . 죽순 , 우엉 , 당근 , 고구마 등 식물 성 섬유 가 많 은 음식 은 피하 는 것 이 좋 습니다 . 4 . 소화 가 잘 되 지 않 은 음식 당연히 소화 가 잘 되 지 않 은 음식 은 설사 를 악화 시 킥 됩니다 . 미역 , 다시 다 등 의 해조류 , 버섯 등 은 설사 를 할 때 는 삼가 하 는 것 이 좋 습니다 . 프로 비 오 띠끄 는 소화 팽창 , 경련 , 설사 , 변비 , 불 쾌감 등 장내 장애 를 개선 하 고 항생 치료 의 보완 으로 장내 세균 을 저하 시키 고 불 균형 하 고 불 만족 한 음식 위생 등 여행 중 설사 위험 까지 방지 해줍니다 . 장 건강 에 도움 이 되 는 40 억 마리 의 건강 한 유산균 섭취 하 세요 ~ 다양 한 성분 함유 로 만들 어 진 프로 비 오 띠끄 는 위 장관 에 매우 적합 하 며 , 자연 적 으로 나타나 는 유익 한 박테리아 4 종 입니다 . 엄격 한 젖산균 을 선택 하 여 위산 과 담즙 에 대한 저항력 이 잇 으며 장벽 이 쉽 게 작용 합니다 . 락 토 바실 러스 아시 도피 러스 , 락 토 바실 러스 플란 타 룸 , 비피도 박 테리 움 락 티스 , 비피도 박 테리 움 브 레브 유익 한 박테리아 4 종 으로 암 을 예방 합니다 ! ! 하루 에 60 억 젖산균 섭취 의 효과 가 있 으며 임상 연구 결과 유산균 은 직장 대장암 을 예방 한다는 결론 이 내려졌 습니다 . 1 . 엄격 한 젖산균 선택 ! 장 건강 을 위해 각 캡슐 당 30 억 마리 젖산균 으로 제품 화 되 었 습니다 . - 소화기 에 강한 내성 을 가진 유익 미생물 들 은 장내 미생물 의 균형 을 향상 시키 는 영양물 입니다 . 2 . 장벽 에 쉽 게 작용 ~ 위산 과 담즙 에 대한 강한 저항력 이 있 습니다 . - 장 의 미생물 생태 계 에 병원균 의 침입 을 억제 하 는 영양물 이 다 . 3 . 젖산균 섭취 의 효과 면역 체계 의 방어력 을 강화 시키 는 것 을 돕 습니다 . 장생 태계 의 위생 을 유지 하 고 면역력 을 돕 는 영양물 입니다 . 4 . 장내 세균 의 저하 ! ! 장내 건강 을 개선 시켜 줍니다 . 공유 하 기 글 요소 비 영리 사업자 정보 표시 nutrisante | Arnaud ponroy | 경기도 고양시 일산 동구 장항동 852 번지 현대 에 뜨 레 보 924 | 사업자 등록 번호 : 214 - 14 - 41650 | TEL : 02 - 563 - 8801 | Mail : k 8919 @ nate . com | 통신 판매 신고 번호 : 2013 - 서울 서초 - 1557 호호 | 사이버 몰의 이용 약관 바로 가 기