제 가 자체 개발 한 다이어트 에 매우 매우 좋 은 음식 이 있 어서 공유 하 려고 해요 ~^^ 우선 토마토 가 다이어트 에 좋 은 거 아 시 죠 ? 우선 토마토 를 먹 으면 포만감 이 상당 하 고 비타민 도 풍부 하 잖아요 . 그리고 석류 식초 , 이것 도 다이어트 식품 중 하나 라고 볼 수 있 죠 . 우선 식초 가 몸 을 부드럽 게 하 고 석류 또한 운동 이후 산성화 된 몸 을 중성화 해 주 기 때문 에 운동 후 에 자주 먹 었었 거든요 . 그래서 탄생 하 게 된 제 음식 은 바로 석류 식초 토마토 샐러드 입니다 . 만드 는 방법 은 매우 간단 해서 우선 토마토 를 가로 썰 기 합니다 . 거기 다가 우유 + 석류 식초 를 드레싱 소스 로 해서 먹 는 거 예요 . 우선 우유 하 고 석류 를 섞 는 이유 는 우유 속 에 있 는 지방 이 토마토 의 좋 은 영양소 가 몸 에 흡수 되 는 것 을 도와 주 기 때문 이 예요 . 그렇 다고 해서 토마토 를 튀겨 먹 거나 하 고 싶 진 않 더라구요 -_-;; 그렇지만 석류 식초 에 우유 를 넣 어 먹 으면 맛 이 상큼 하 고 맛있 거든요 . 그래서 둘 을 섞 어 먹 고 있 는데 간식 으로 굿 ~ 입니다 . 배 도 부르 고 ㅎㅎ 칼로리 는 우선 토마토 1 개 30 + 드레싱 30 ( 석류 식초 약 10 ml + 우유 약 30 ml ) = 약 60 kcal ( 저지방 우유 로 하 면 거의 50 kcal ) 영양소 : 비타민 , 단백질 , 지방 , 탄수화물 , 등등 거기 다가 저 는 훈제 계란 노른자 뺀 것 과 같이 먹 어요 . ( 40 kcal ) 이렇게 먹 으면 진짜 든든 하 고 영양가 충만 한 간식 이 됩니다 ~ 다이어트 할 때 , 간식 을 먹 으면 우선 포만감 도 있 고 단식 상태 로 들어가 서 몸 을 에너지 비축 형 으로 우리 몸 이 전환 되 는 것 을 막 을 수 있 어요 ~ 간식 꼭 챙겨 드세요 ~ ^^ ( 물론 그 간식 때문 에 하루 열량 을 초과 하 면 안 되 겠 죠 ! ^^) 공유 하 기 글 요소