여러분 들 다이어트 한다고 고생 하 시 지요 ~~ 그런데 제 가 님 들 의 글 을 쭉 읽 어 보 닌깐 거의 십 중 팔 구 는 실패 하 는 것 같 아요 그리고 광고 를 보 고 돈 을 써 가 면서 다이어트 해봐도 거의 실패 하 는 경우 가 대부분 이 거든요 그 에 반 에 다이어트 회사 는 막대 한 수입 을 올리 고 있 더군요 , , , 이 쯤 되 면 여성 분 들 이 깨달 아야 되 는데 . . 다이어트 회사 에서 제공 하 는 다이어트 방법 은 효과 가 없 다는 것 을 . . 그런데 도 아직 까지 유혹 을 당하 는 많 은 여성 들 이 있 더라구요 , , , 쫌 안타깝 죠 . ... 다이어트 를 대분 은 음식 을 조절 하 거나 아니 면 운동 으로 하 는 경우 가 많 은데 , , 다이어트 에서 가장 중요 한 것 이 뭘까요 . .. 그건 바로 신진대사 입니다 즉 음식물 을 먹 으면 몸 은 그 음식물 을 분해 하 고 소화 시키 고 에너지 를 얻 고 노폐물 을 밖 으로 내보내 고 배 셜 하 는 이 모든 작용 말 입니다 그런데 이런 신진대사 를 신경 안 써 주 고 음식 을 줄인다 던지 운동 을 격하 게 한다던지 해 봣자 다 소용없 습 니 다 왜냐면 음식 을 적 게 먹 어도 신진대사 능력 이 없 으면 거의 노폐물 로 빠집니다 그러 닌깐 살 로 변해 벼 립니 다 이런 신진대사 능력 을 촉진 시켜 려는 다이어트 회사 는 한 군대 로 못 밨습니다 당연히 모르 죠 신체 에 대한 본질 을 모르 기 때문 에 헛 발짓 을 계속 하 느 거 죠 신진 대사 능력 을 좋 게 하 려면 어떻게 해야 될까요 운동 으로 도 한계 가 있 습니다 힘들 고 고달 픕니다 그 렇 게 해서 는 안 됩니다 방법 은 몸 에 기운 을 넣 어 줘야 합니다 순수 한 에너지 즉 기운 이 몸 에 들어가 야 신 진 대사 능력 이 좋 아 집니다 이제 부터 즐기 면서 하 는 다이어트 로 여러분 들 을 소개 하 겟 습니다 ( 프린터 하 기 를 권합니다 ) 5 가지 주제 로 되 어 있 습니다 우선 한 번 쭈우욱 ~ 훑 어 보 세요 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- 1 번 째 는 자연 음악 을 들어라 제 가 다이어트 를 하 는 여성 분 들 에게 자연 음악 을 권해 봅니다 자연 음악 에 는 기운 이 있 어 신체 에 전달 되 기 때문 에 몸 에 아주 좋 습니다 물론 기운 과 다이어트 에 무슨 관계 가 있 냐고 할 수 도 있 지만 그건 잘못 된 상식 입니다 기운 이 몸 에 들어오 면 몸 이 최적 의 상태 로 변하 게 되 고 그런 과정 속 에 자연 스럽 게 노폐물 이 빠져 나가 게 됩니다 그래서 자연 음악 이 여러분 들 의 다이어트 와 병행 한다면 반드시 짧 은 시간 에 만족 스 러 운 효과 를 볼 수 잇 다고 생각 됩니다 오해 하 지 마시 길 바랍니다 상업 적 인 홍보 가 아닌 니깐 가입 도 필요 없 고 단지 홈페이지 가 면 자연 음악 이 흘러 나옵니다 여러분 들 은 그냥 집 에서 누워서 듣 기 만 하 면 됩니다 그림 오른쪽 아래 별 표시 는 자연 음악 ( 100 곡 ) 설정 할 수 있 는 곳 입니다 1995 년 탄생 한 자연 음악 입니다 www . lyra . co . kr ( 가입 필요 없 습니다 ) 홈페이지 들어가 면 음악 흘러 나 옵 니다 " 자연 음악 " 의 진정 한 작곡자 는 자연 계 이 기 때문 에 , 자연 음악 에 는 자연 계 의 숨 ( 氣 - 생명 에너지 ) 이 가득 차 있 습니다 그 때문 에 자연 음악 에 는 대 자연 의 대단 한 위안 의 힘 과 나아가 치유 의 효과 가 있 습니다 . 자 연함 은 가장 건강 함 이 며 치유 의 효능 은 자연 음악 의 매우 다양 하 고 많 은 효능 중 의 하나 입니다 : 이어폰 보다 는 집 에서 질 좋 은 스피커 로 듣 기 바람 1 . 건성 으로 듣 지 말 고 누워서 편안 하 게 음악 에 기 귀울이 면서 평화 를 느껴 보 세요 몸 이 이완 되 면서 기운 이 들어오 게 됩니다 . .. 2 . 아침 에 일어나 자 마 자 바로 들 으세요 또 잠자 기 직전 에 바로 듣 고 자세 요 그러 면 상당 한 효과 를 볼 수 있 습니다 평소 에 도 꾸준히 들 으세요 ** 상업 적 인 홍보 가 아닌 니깐 안심 하 고 들 으세 도 됩니다 . .. 자연 음악 이 신체 에 좋 은 영향 을 미치 기 때문 에 권하 는 겁니다 다른 의미 는 없 습니다 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- 2 번 째 . .. 기계 적 으로 음식 을 먹 지 말 라 . .. 입니다 기계 적 으로 음식 을 먹 지 말 라 . .. 이게 무슨 말 인고 하 면 여러분 들 이 음식 먹 을 때 음식 의 맛 을 제대로 느끼 지 도 않 고 딴생각 하 면서 음식 을 먹 고 혹은 막연 하 게 음식 의 맛 을 느끼 는 경우 가 많 습니다 그게 바로 기계 적 으로 음식 을 먹 는 겁니다 자 이제 제대로 음식 먹 는 방법 을 알려 드리 겟 습니다 먼저 음식 먹 기 전 에 " 감사 합니다 " 하 세요 부처 님 에게 하 든 예수 님 에게 하 던 아니 면 그냥 감사 합니다 라고 하 던 하여튼 감사 합니다 라고 몇 번 말 해 주 세요 마음속 으로 해도 됩니다 단 정 . 성 . 껏 . 하 세요 여러분 들 의 몸 에 들어갈 음식 입니다 여러분 의 마음 상태 에 따라 음식 의 소화 흡수 가 잘 될 수 도 잇 고 더딜 수 도 있 습니다 ( 이거 중요 합니다 ) 자 이제 음식 을 먹 습니다 음식 을 먹 고 목구멍 까지 넘길 때 까지 음식 을 맛 을 최대한 느껴 보 는 겁니다 음식 에 어떤 맛 이 나 는지 계속 느껴 보 는 겁니다 즐기 는 겁니다 딴 생각 하 지 말 고 음식 먹 는 그 순간 만큼 은 정신 이 깨 어 있 어 음식 의 맛 에 빠지 는 겁니다 그러면 음식 의 맛 을 제대로 느끼 면 우리 의 뇌 는 즐거움 을 느끼 게 됩니다 그러면 신체 가 이완 되게 되 고 이완 된 신체 는 백회 ( 머리 꼭대기 정수리 부분 ) 에서 기운 이 내려오 게 됩니다 ( 물 먹 을 때 도 마찬가지 로 시원 하 고 개운 한 기분 을 느끼 고 즐기 세요 ) 그렇 게 되 면 음식 은 기운 이 들 어 있 는 음식 이 됩니다 또한 우리 신체 에 기운 이 들 어 가 게 되 므로 혈액 이 잘 돌 면 혈액 순환 이 잘 되 듯이 기운 이 들 어 오 게 되 면 기혈 순환 이 잘 됩니다 기혈 순환 이 잘 되 면 신진대사 가 잘 됩니다 즉 음식 을 받아들이 고 에너지 화 시키 는 소화력 과 배설 이 아주 좋 아 집니다 그런 과정 에서 노폐물 이 쉽 게 빠져나가 게 됩니다 많 은 사람 들 상식 이 다이어트 할 때 과자 를 먹 지 말 라 혹은 아이스크림 을 먹 지 말 라 그러 는데 . . 어찌 사람 이 되 어서 식욕 을 이성 으로 통제 가 되 겟 습니까 그렇게 해서 는 전부 실패 합니다 또는 참 았 다가 나중 에 폭식 으로 이어져 요요 현상 만 일어날 뿐 입니다 그 뿐 만 아니 라 우리 신체 가 음식 을 통해 이루어지 는데 음식 먹 는데 칼 로 리 에 연연 하 면 오히려 신체 에 역효과 만 나 고 피부 의 탄력 도 잃 어 버리 는 결과 를 초래 합니다 그래서 쉽 게 애기 하 면 여러분 과자 좋 아 하 시 죠 그러 면 드 십시요 어떻게 먹 냐면 티비 보 거나 혹은 컴퓨터 를 하 면서 과자 를 그냥 기계 적 으로 먹 는데 그렇게 먹 지 마시 고 먹 을 때 는 먹 는 것 에 만 신경 쓰 고 그 과자 의 맛 을 즐기 세요 과자 의 맛 을 계속 느껴 보 는 겁니다 그게 잘 안 되 면 눈 을 감 고 과자 맛 에 만 느껴 보 세요 그러면 우리 의 뇌 가 아주 즐거워 할 껍니다 아이스크림 먹 을 때 도 마찬가지 입니다 이 처럼 모든 음식 을 제 가 말 한 대로 드십 시 요 그러 면 살찌 는 것 을 막 아 줄 뿐 아니 라 이런 식습관 이 오래 지속 된다면 살빼 는 효과 도 가져 올 껍니다 또한 다이어트 회사 에서 제공 하 는 맛 없 는 식이 요법 별로 권하 고 싶 지 않 습니다 왜냐면 맛 이 없 기 때문 이 죠 즐거움 이 없 죠 그리고 언제 까지 그런 음식 만 먹 을 겁니까 그래서 인스 턴 트 음식 은 피하 되 칼로리 에 도 연연 하 지 말 고 맛있 고 영양가 있 는 것 은 다 먹 으세요 그리고 제 가 제안 하 는 자연 음악 꾸준히 들 으세요 이 2 가지 만 잘 만 해줘도 살빼 는 데 많 은 효과 가 있 을 껍니다 마지막 으로 다 먹 고 나 면 왼쪽 배 ---> 아랫배 ---> 오른쪽 배 ---> 윗배 순 으로 손바닥 으로 배 를 문질러 주 세요 한 1 분 정도 그리고 오늘 도 맛있 는 음식 을 주 셔서 감사 합니다 항상 음식 에 대한 감사 는 있 지 마세요 이런 마음가짐 이 위 에서 말 한 것 처럼 신진대사 능력 을 높여줘 신체 의 기능 이 높 아 집니다 . . 쉽 죠 . .. ㅎ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- 3 번 째 . .." 시간 이 날 때 마다 온몸 을 두들겨 줘라 " 입니다 그림 을 보 면서 설명 하 겟 습니다 그림 은 360 개 의 " 혈 " 과 " 12 경략 " 을 나타낸 것 입니다 . .. " 혈 " 이란 . .. 순수 한 기운 의 에너지 가 들락날락 하 는 곳 입니다 그림 에서 신체 의 빨간색 선 에 검 은 점 이 있 죠 이름 도 각 점 마다 이름 이 붙여져 있 습니다 검 은 점 이 바로 " 혈 " 이 란 곳 입니다 우리 가 스트레스 나 부정 적 인 감정 에 쌓여 있 으면 혈 자리 에 탁한 기운 으로 막혀 있 습니다 " 경락 " 은 . . 그림 에서 보 는 것 처럼 신체 의 빨간 선 이 보일 것 입니다 빨간 선 자체 가 하나 의 “ 경락 ” 입니다 빨간 선 자체 가 바로 기운 이 흘러가 는 통로 입니다 12 가지 의 경락 으로 나타낼 수 있 는데 사람 이 총 12 명 이 죠 . .. 이제 부터 다이어트 에 관해 말씀 하 겟 습니다 그림 신체 의 빨간색 부분 인 경락 을 따라 손바닥 으로 자기 신체 를 탁탁 때려 주 세요 탁탁 때려 줌 으로서 혈 자리 에 박혀 있 는 탁한 기운 이 빠져 나가 게 됩니다 12 경락 모두 를 탁탁 때려 주 세요 오른쪽 온 쪽 다 때려 주 세요 5 - 10 분 정도 걸립니다 머리 는 다섯손가락 끝 으로 톡톡 하 게 약간 세 게 때려 주 세요 자 그럼 이런 행위 를 아침 에 일어나 자마자 하 고 자기 전 에 하 는 게 제일 좋 습니다 , , , , , 그러면 신체 에 순순 한 기운 이 들어와서 기혈 순환 이 되 고 몸 에 음식 이 들어와서 에너지 화 시키 는 소화력 과 배설 능력 이 아주 좋 아 집니다 다시 한 번 말 하 지만 식욕 의 욕구 를 거부 하 고 다이어트 한다는 생각 은 금물 입니다 제 가 제안 하 는 다이어트 는 기운 을 통해 신체 의 잠재 된 힘 을 발휘 하 여 신진대사 능력 을 키워 몸 에 있 는 노폐물 을 제거 하 는 방법 입니다 쉽 게 말 하 면 기운 을 통해 신체 의 오장육부 의 기능 의 향상 시켜 자연 스럽 게 노폐물 이 몸 밖 으로 빠져나가 게 하 는 겁니다 ++ 경락 을 따라 신체 를 탁탁 때려 줘야 하 는데 . .. 이해 가 어려우 신 분 들 은 온 몸 을 그냥 손바닥 으로 탁탁 쳐 주 세요 . . 하지만 경락 을 따라 신체 를 때려 주 는 게 효과 가 아주 좋 습니다 ( 힘 있 게 때려 주 세요 ) - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- 4 번 째 시간 " 잠 을 이용 하 라 " 입니다 제 가 다이어트 효과 에 강조 하 는 게 신체 의 신진대사 와 잠 입니다 잠 만 잘 자도 1 년 365 일 건강 해진다는 말 처럼 잠 은 인간 에서 있 어 아주 중요 합니다 그럼 어떻게 하 는 게 잠 을 잘 자 는 걸까요 잘 자 는 잠 이란 깊 은 잠 을 자 는 겁니다 깊 은 잠 을 자 고 일어나 면 아주 깨운 하 고 활력 이 생깁니다 그런 잠 이 좋 은 잠 이 라 하 겟 습니다 깊 은 잠 을 잘 려면 낮 에 열심히 돌아다니 고 웃 고 떠들 고 즐기 면 됩니다 활동 이 많 아 지 면 피로도 가 생기 고 그러 면 신체 는 그 피로 를 해소 하 기 위해 깊 은 잠 을 자 게 됩니다 또 하나 인위 적 으로 깊 은 잠 도 유도 할 수 있 습니다 바로 “ 암시 ” 입니다 여기 서 부 터 다이어트 에 대해 말 하 겠 습니다 잘 때 암시 를 걸 어 줍니다 두 문장 으로 암시 를 걸 어 주세 요 . .“ 나 는 깊 은 잠 을 잔다 ” . “ 나 는 살 이 빠진다 ” 이 두 문장 을 여러 번 마음속 으로 말 해 주 세요 고요 한 상태 에서 깨 어 있 는 맑 은 정신 으로 천천히 말 해 주 세요 소리 내 어 말 하 느 것 도 좋 습니다 말 하 고 나 서 " 잘 될까 ", 혹은 " 이런다고 빠질까 . .?" 이렇게 의심 을 하 는데 의심 하 지 말 고 그냥 편안 하 게 잠 을 자세 요 그러 면 됩니다 우리 신체 는 말 이 죠 “ 나 는 . ..” 이 라는 말 에 반응 을 합니다 뭔가 를 이루 고 싶 을 때 는 항상 “ 나 는 . .” 이 라는 말 을 사용 하 세요 예 들 들 어 살 을 뺄려면 “ 나 는 살 이 빠진다 ” . “ 나 는 날씬 하 게 된다 “ ” 나 는 몸무게 가 10 kg 빠 졋어 “ 등등 이렇게 자주 생각 하 세요 이런 생각 의 효과 를 극대 화 할려면 밤 에 자기 전 에 말 해 주 고 자 는 게 아주 효과 가 좋 습니다 아침 에 일어날 때 도 해 주 세요 ( 주의 할 점 . .“ 나 는 살 이 빠질 것 이 다 ” 라 는 미래형 으로 말 하 는 게 아니 라 현재 형 또는 현재 완료 형 으로 말 해 주 세요 “ 나 는 살 이 빠졌 어 ” 또는 “ 나 는 살 이 빠진다 ” 등등 이렇게 말 해 주 세요 ) - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- 5 번 째 생활 속 에 간단 하 면서 도 강력 한 다이어트 들 티비 에서 웃기 는 상황 이 나오 면 우리 는 웃음 을 터 트립 니다 여기 서 중요 한 것 은 다소곳이 웃 지 말 고 웃음 을 폭발 시키 세요 억 . 지 . 로 온몸 을 향해 아랫배 에 힘주 고 폭발 적 으로 웃 으세요 . . 한마디 로 오버 해서 웃 으 라는 애기 입니다 예 들 들 면 푸하하하 하하하하 하하하 푸하하하 하하하하 푸하하하 하하하하하 하하 이 러면 신체 의 온몸 에 기운 이 쑤욱 들 어 옵니다 . .. 이거 간단 하 면서 도 손쉽 고 아주 중요 합니다 . .... ( 참 신기 한 게 제 가 과거 에 다이어트 방법 으로 웃음 을 자주 권했 습니다 그런데 요 며칠 사이 에 웃음 을 통한 다이어트 동영상 이 나왔 더라구요 . . 참 아 가 면서 힘들 게 다이어트 해서 는 실패 한다는 것 을 이제 사람 들 이 깨닫 는 거 죠 . .. 아주 좋 은 현상 이 죠 ) 차 로 5 분 거리 그냥 걸 어 가 세요 자주 걷 느 것 도 다이어트 에 효과 가 있 습니다 목표 를 잡 고 매일 2 시 간식 걸 어야지 이렇게 하 는데 . . 목표 잡 지 마세요 몇 일 지나 면 십 중 팔 구 목표 제대로 완수 한 사람 못 봤 습니 다 내키 면 걷 고 안 내키 면 걷 지 마세요 걸 을 때 도 혼자 걷 으면서 무슨 고행 하 는 것 처럼 이 를 악물 고 걷 을 려고 하 는데 그렇게 하 지 말 고 친구 들 과 얘기 하 면서 재미있 게 걸으 세요 . ... 몸 이 힘들 고 고단 하 면 의지 가 쉽 게 꺽 기 게 됩니다 결국 은 걷 기 를 통해서 다이어트 할 생각 하 지 말 고 그냥 즐겁 게 활동 해라 이 말 입니다 친구 들 과 놀 면서 수다 떨 고 웃 고 소리치 고 이런 것 들 , , , , , , , 여러분 여름 이 면 샤워 를 할 껍니다 그러 면 샤워 하 고 바람 이 부 는 곳 에 가 세요 옥상 이 좋 겟 죠 그럼 바람 이 불 껍니다 그 바람 이 피부 에 부딪힐 대 온몸 이 시원 해질 껍니다 그 온몸 의 시원 함 을 계속 느끼 세요 바람 에 서 오 는 피부 의 감촉 을 느껴 보 세요 계속 해서 느끼 세요 느끼 기 힘들 면 눈감 고 느껴 보 세요 예민 하 게 느껴 보 세요 그러면 기분 이 업 되 고 몸 이 이완 되 고 몸 에 기운 이 생기 게 됩니다 이런 기운 이 우리 몸 의 신진대사 를 돕 습니다 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- 즐기 는 다이어트 효과 를 마치 면서 . ............. 제 가 권하 는 다이어트 는 다이어트 한다고 애 를 쓸 필요 가 없 습니다 그냥 생활 자체 가 다이어트 입니다 즐기 면 됩니다 몸 과 마음 자세 만 바꾸 시 면 돈 안들 이 고 즐겁 게 할 수 있 는 게 다이어트 입니다 음식 을 거 부하 지 말 고 즐겁 게 먹 고 몸 의 기능 향상 을 통한 신진대사 능력 을 키우 세요 그게 다이어트 효과 를 극대 화 하 는 지름길 입니다 여기 에 적 은 글 들 은 하나 도 안 중요 한 것 이 없 습니다 프린트 해서 곰곰히 읽 어 보 시 길 바랍니다 공유 하 기 글 요소