‘ 삼 한 사미 ’ 라는 말 이 있 습니다 . ‘ 3 일 은 추위 , 4 일 은 미세먼지 가 기승 을 부린다 ’ 는 뜻 으로 ‘ 삼한사온 ’ 이 라는 용어 에서 생겨나 , 최근 우리나라 겨울 날씨 를 비유 하 는 신조어 입니다 . ​ 사실 올해 에 는 코로나 19 팬데 믹 의 영향 으로 인해 중국 발 미세먼지 가 급감 하 면서 예년 에 비해선 확실히 더 자주 맑 은 하늘 을 볼 수 있 었 습니다 . 하지만 여전히 미세먼지 는 코로나 바이러스 못지않 게 우리 네 건강 한 삶 을 위협 하 는 숙적 임 이 분명 합니다 . Q . 미세먼지 란 ? 미세먼지 는 세계 보건 기구 ( WHO ) 에서 규정 한 1 급 발암 물질 이 며 , 장시간 노출 되 면 우리 몸 속 곳곳 에서 각종 염증 반응 을 일으킵니다 . 지름 이 10 마이크로미터 이하 의 입자 상 물질 을 미세먼지 ( PM 10 ) 이 라고 하 고 , 지름 이 2 . 5 마이크로미터 이하 의 입자 상 물질 을 초미세 먼지 ( PM 2 . 5 ) 라고 합니다 . 우리 나라 에서 는 1995 년 1 월 부터 미세먼지 를 새로운 대기 오염 물질 로 규제 하 고 있 으며 , 2015 년 1 월 부터 는 초미세 먼지 에 대한 규제 까지 시행 하 고 있 습니다 . Q . 미세먼지 와 초미세 먼지 예보 를 어떻게 해석 해야 하 나요 ? 우리 나라 환경부 는 2018 년 3 월 27 일 부터 종전 보다 강화 된 기준 으로 미세먼지 와 초미세 먼지 예보 를 시행 하 고 있 습니다 . 강화 된 기준 은 미국 , 일본 과 는 같 고 , WHO 기준 보다 는 완화 된 수준 입니다 . 예보 단계 미세먼지 또는 초미세 먼지 농 도 좋 음 15 마이크로그램 이하 보통 16 ~ 35 마이크로그램 나쁨 36 ~ 75 마이크로그램 매우 나쁨 76 마이크로그램 이상 Q . 미세먼지 가 있 는 날 야외 활동 을 하 면 어떻게 되 나요 ? 미세먼지 가 심한 날 , 야외 에서 1 시간 활동 하 면 2000 cc 의 디젤차 매연 을 3 시간 40 분 동안 마시 는 것 과 비슷 한 수준 이 고 , 1 시간 20 분 간 흡연 을 하 는 것 과 맞먹 는다고 합니다 . 특히 심폐 기관 이 성숙 하 지 않 은 아이 들 에게 미치 는 영향 은 훨씬 더 클 것 으로 여겨집니다 . Q . 미세먼지 가 체내 에 들어오 면 어떤 작용 을 하 나요 ? 미세먼지 는 피부 나 눈 , 호흡기 등 에 1 차 적 인 영향 을 줄 뿐 만 아니 라 , 혈관 으로 침투 하 여 각종 질병 을 일으키 거나 만성 질환 을 더 악화 시킵니다 . 특히 혈액 을 통해서 뇌 에 유입 되 거나 , 코 를 통해 뇌 에 직접 전달 되 어 신경 계 에 도 영향 을 주 는데요 . 알츠하이머 치매 위험 을 4 배 이상 증가 시키 는가 하 면 , 아이 들 의 뇌 발달 에 도 영향 을 미쳐 자폐 스펙트럼 장애 , 주의력 결핍 과잉 행동 장애 ( ADHD ) 등 을 유발 하 는 것 으로 알려져 있 습니다 . ​ 미세먼지 가 많 은 환경 에서 자란 아이 들 은 그렇 지 않 은 아이 들 보다 키 가 작 고 체격 이 왜소 하 다는 연구 결과 가 있 으며 , 고농 도 미세먼지 에 반복 적 으로 노출 된 2 ~ 3 세 영 유아 가 30 대 이상 이 되 면 , 중증 폐질환 환자 가 많 아 질 것 이 라는 섬뜩 한 경고 도 나온 바 있 습니다 . 피터 쌤 이 제안 하 는 미세먼지 대처 법 ( 1 ) 기상 과 동시 에 미세먼지 수치 를 확인 한다 . 추천 미세먼지 어플리케이션 : 미세 미세 , 에 어 비주얼 , 대기 오염 정보 , 미세 빅 , 창문 닫 아요 등 ( 2 ) 공기 청정기 를 사용 한다 . 공기 청정기 는 이제 선택 이 아닌 필수 인 시대 가 되 어 버렸 습니다 . 청정 방식 에 따라 필터 식 , 이온식 , 전기 집 진식 등 으로 분류 되 며 , 필터 식 과 전기 집 진식 의 특성 을 결합 시킨 복합 형 제품 도 있 는데요 . 각 방식 의 장단점 을 고려 하 여 사용 환경 과 목적 에 부합 한 제품 을 고르 면 됩니다 . 사용 면적 에 맞 는 용량 을 선택 하 는 것 또한 중요 합니다 . 그리고 이왕이면 관리 가 편하 면서 유지 비용 이 적 게 들어가 고 , 소음 이 적 은 제품 일수록 좋 습니다 . 한국 공기 청정기 협회 에서 는 실내 공기 청정기 단체 표준 규격 을 제정 하 여 , 성능 시험 을 통과 한 제품 에 한 해 ‘ CA 마크 ’ 를 부여 하 고 있 습니다 . 따라서 국내외 의 신뢰 할 수 있 는 기관 으로부터 받 은 인증 마크 가 붙 어 있 는지 확인 할 필요 도 있 습니다 . ( 3 ) 외출 을 삼간다 . 미세먼지 가 ‘ 나쁨 ’ 인 날 에 는 가급적 외출 을 삼가 고 , 불가피 하 게 외출 해야 할 때 는 마스크 를 착용 합니다 . 사실 우리 는 이미 근 1 년 을 마스크 를 낀 채 생활 하 는데 익숙 해진 상태 이 기 때문 에 , 마스크 착용 에 대해서 만큼 은 더 힘주 어 말 할 필요 가 없 다고 생각 됩니다 . ​ 마스크 선택법 : 가능 하 면 KF ( Korea Filter ) 가 기재 된 마스크 를 구입 하 는 것 이 좋 습니다 . KF 뒤 에 붙 은 숫자 는 미세먼지 차단 정도 를 말 하 는데요 . KF 80 은 80 %, KF 94 는 94 % 의 미세 먼지 를 막 아 준다는 뜻 입니다 . 숫자 가 높 을수록 미세먼지 차단 효과 가 크 지만 , 그런 만큼 숨쉬기 가 불편 해질 수 밖에 없 습니다 . 또한 산소 부족 에 의한 어지럼증 이나 두통 등 을 유발 할 수 도 있 습니다 . 특히 마스크 를 쓴 상태 에서 는 격렬 한 운동 은 피하 는 것 이 좋 습니다 . ​ 그리고 아이 들 은 마스크 가 너무 불편 하 면 잘 안 쓰 려고 하 거나 , 엄마 몰래 벗 어 버리 는 경우 도 있 기 때문 에 아이 들 의 순응 도 를 고려 해서 적당 한 제품 을 선택 하 는 게 더 바람직 하 다고 할 수 있 습니다 . KF 숫자 가 낮 은 마스크 를 쓰 더라도 , 아예 안 쓰 는 것 보다 는 백 번 낫 기 때문 입니다 . ( 4 ) 미세먼지 농도 가 높 은 날 에 도 적절 한 환기 는 꼭 필요 하 다 . 미세먼지 주의보 가 발효 된 날 이 라고 해서 환기 를 전혀 하 지 않 는다면 , 오히려 실외 보다 실내 가 더 위험 한 환경 이 될 수 도 있 습니다 . 실외 에서 유입 되 는 미세먼지 뿐 만 아니 라 , 청소 나 요리 등 으로 인해 실내 에서 발생 하 는 먼지 와 유해 물질 이 실내 공기 를 오염 시킬 수 있 기 때문 입니다 . 슬기 로운 환 기법 : 새벽 공기 가 맑 고 깨끗 하 다고 생각 하 여 이른 아침 에 환기 를 하 는 사람 들 이 많 은데 , 그 시간 은 오히려 공기 중 에 미세먼지 가 머물러 있 을 가능 성 이 높 은 시간 입니다 . ​ 미세먼지 가 ‘ 보통 ’ 인 날 에 는 실내 외 의 온도 차 가 큰 시간 인 오전 10 시 부터 오후 4 시 사이 에 , 10 분 씩 2 ~ 3 회 정도 환기 시켜 주 는 것 이 좋 습니다 . 하지만 대로변 에 사 는 사람 들 은 창문 을 통해 매연 이 들어올 수 있 으니 , 교통량 이 적 은 밤 에 환기 시키 는 게 더 좋 습니다 . ​ 미세먼지 가 ‘ 나쁨 ’ 인 날 에 는 ‘ 보통 ’ 인 날 과 마찬가지 로 오전 10 시 부터 오후 4 시 사이 에 환기 를 하 되 , 창문 을 한 뼘 ( 약 20 cm ) 정도 너비 로 열 어서 5 분 씩 2 ~ 3 회 정도 환기 하 도록 합니다 . 그리고 환기 후 에 는 가급적 바닥 을 물걸레 로 닦 아 내 는 것 이 좋 습니다 . 물론 공기 청정기 사용 은 필수 이 고요 . ​ 출처 : NAVER 포스트 건강 보험 심사 평가 원 공유 하 기 글 요소 사업자 정보 표시 | | | 사업자 등록 번호 : -- | TEL : -- | 사이버 몰의 이용 약관 바로 가 기