혈액형 에 따른 건강 음식 혈액형 이 나누 어 지 게 된 것 은 인류 의 생활 환경 변화 와 밀접 한 관계 가 있 습니다 . 수렵 시대 , 농경 시대 를 지나 대륙 간 의 대 이동 을 거치 면서 환경 뿐 만 이 아니 라 식생활 패턴 이 변화 되 었 고 혈액 에 도 영향 을 주 었 기 때문 입니다 . 또한 식생활 의 변화 는 소화 기관 에 도 영향 을 주 게 되 었 습니다 . 따라서 각 혈액형 에 맞 는 음식 을 주로 섭취 한다면 소화 기관 에 무리 를 주 지 않 는 건강 한 식생활 을 할 수 있 을 것 입니다 . O 형 은 탄수화물 을 줄이 고 육류 를 충분히 드세요 . - O 형 은 대부분 위산 분비 가 많 아 육류 를 소화 시키 고 물질대사 를 시키 는 능력 이 남 다릅니다 . 따라서 일 을 많이 하 거나 활동 이 왕성 한 사람 은 주요 에너지원 으로 기름기 적 은 육류 나 어패류 를 많이 섭취 하 는 것 이 좋 습니다 . 또한 요오드 분비 기능 이 다른 혈액형 보다 떨어지 기 때문 에 요오드 를 많이 함유 한 음식 을 먹 는 것 이 좋 습니다 . - 탄수화물 과 콩 류 는 O 형 체중 증가 의 원인 이 므로 많이 섭취 하 지 않 는 것 이 좋 습니다 . O 형 을 위한 추천 음식 쇠고기 , 보리 , 메밀 , 미역 , 다시마 , 고등어 , 연어 , 올리브유 , 시금치 , 호두 , 알로에 , 가물치 , 브로콜리 O 형 에게 별로 좋 지 않 은 음식 후추 , 식초 등 의 향신료 , 양배추 , 컬리 플라워 , 겨자 잎 , 밀가루 , 강낭콩 O 형 추천 요리 비프스튜 비프 스테이크 시금치 나물 고등어자반 A 형 은 야채 를 많이 드세요 . - A 형 은 위산 이 적 어 육류 를 섭취 하 면 소화 를 잘 못 시키 며 지방 으로 축적 되 기 쉽 습니다 . 또한 흰 살 생선 과 유제품 도 좋 지 않 습니다 . 자연 그대로 의 유기농 야채 를 많이 드 시 고 견과 류 를 단백질 의 공급원 으로 섭취 하 세요 . A 형 을 위한 추천 음식 쌀 , 옥수수 , 닭고기 , 칠면조 등 의 가금 류 , 고등어 , 연어 , 두유 , 땅콩 , 팥 , 마늘 , 양파 , 파슬리 , 부추 , 우엉 , 카페인 제거 한 커피 , 녹차 , 적포도주 , 알칼리 성 을 띄 는 자 두 , 사과 , 바나나 , 키위 , 포도 , 파인애플 A 형 에게 별로 좋 지 않 은 음식 쇠고기 , 흰 살 생선 , 유제품 , 감자 , 고구마 , 토마토 , 치즈 , 밀가루 A 형 추천 요리 연어 소금구이 치킨 스테이크 우엉조림 고구마 탕 B 형 은 유제품 을 즐겨 드세요 . B 형 은 O 형 과 비슷 한 체질 을 지녀서 육류 를 즐깁니다 . 그리고 특히 우유 의 당분 이 체질 에 잘 맞 아 유제품 을 많이 먹 으면 좋 습니다 . 그러나 밀가루 음식 은 인슐린 의 효율 을 막 아 지방 으로 쌓이 기 쉽 습니다 . B 형 추천 음식 유제품 ( 특히 우유 ) , 토끼 고기 , 꿩고기 , 대구 , 연어 , 콩 류 , 칠면조 , 양배추 , 당근 , 가지 , 파인애플 , 파슬리 , 녹차 , 고추 , 바나나 B 형 에게 별로 좋 지 않 은 음식 닭고기 , 돼지고기 , 메밀 , 밀가루 , 땅콩 , 참깨 , 해바라기 씨 , 참기름 , 옥수수 , 토마토 B 형 추천 요리 연어 스테이크 두부전골 흰콩 조림 양배추 찜 AB 형 은 균형 있 고 다양 하 게 드세요 . A 형 을 위한 채 소류 와 B 형 을 위한 유제품 이 모두 잘 어울립니다 . 그러나 위산 이 모자라 는 편 이 어서 육류 를 너무 많이 섭취 하 면 자칫 지방 으로 쌓일 수 있 으니 적절 한 양 을 드 시 는 것 이 좋 습니다 . AB 형 추천 음식 유제품 , 채소 , 두부 , 어패류 , 녹색 채소 , 다시마 , 호두 , 샐러리 , 오이 , 가지 , 살 구 무화과 , 레몬 AB 형 에게 별로 좋 지 않 은 음식 쇠고기 , 바나나 , 오렌지 , 새우 , 메밀 AB 형 추천 요리 게 찌개 순두부찌개 오징어 무 조림 두부조림 술 , 이렇게 마시 면 안 찐다 술 , 칼로리 알 고 마십 시 다 ~ 술 이래서 찐다 ! 다이어트 의 강적 , 술 ! 아무리 열심히 다이어트 를 해도 연말 계속 되 는 술자리 로 인해 다이어트 계획 에 금 이 가 는 경우 가 많 죠 . 하지만 술 이 무조건 살 이 찌 게 하 는 건 아니 라고 하 네요 . 어떻게 마시 냐 에 따라 다이어트 에 도움 이 될 수 도 거꾸로 방해 가 될 수 있 다는 어마어마 한 정보 가 있 답니다 . 술 이 지방 을 제거 한다 ! 술 은 긴장 을 풀 어 주 기 도 하 고 지방 을 씻 어 내 는 효과 도 있 답니다 . 알코올 은 좋 은 콜레스테롤 을 만들 어 내 는 촉매제 역할 을 하 고 좋 은 콜레스테롤 은 몸 속 에 쌓인 지방 을 이동 시켜 주 거든요 . 때문 에 적당량 잘 마시 면 알코올 이 지방 을 제거 해 주 는 역할 을 한다 네요 . 중요 한 것 은 마시 는 양 과 방법 ! 마시 기 전 , 양 을 정하 라 ! ! 술 은 적 게 마시 고 안주 를 먹 지 않 으면 살찌 는 음식 이 아닌 것 이 분명 한데요 , 술 자리 에서 안주 없이 술 까지 조금 마시 는 것 은 어려운 일 . 그러 니 꼭 술 마시 기 전 양 을 정하 세요 . 맥주 는 2 / 3 잔 , 청주 는 맥주잔 1 잔 , 양주 는 2 잔 을 넘 지 않 도록 ! 안 주 는 이거 ! - 칼로리 가 적 은 과일 안주 ! 술 과 함께 먹 는 안주 는 평소 보다 많 은 양 이 지방 으로 저장 되 므로 칼로리 와 지방질 이 적 은 걸로 ! 물론 치킨 , 삼겹살 , 족발 , 쏘세지 볶음 등 맛있 는 안주 들 이 눈앞 에 아른아른 하 겠 지만 눈 딱 감 고 야채 와 과일 안주 에 만 애정 을 갖 도록 하 세요 . 안주 자체 가 삼겹살 같 은 고기 일 때 는 상추 많이 ~ 고기 조금 ~ 술 은 이거 ! - 맥주 나 소주 보다 는 고량주 나 양주 ! 소주 , 맥주 는 모두 탄수화물 과 알코올 로 만들 어 진 술 이 기 때문 에 탄수화물 로 인한 자체 열량 이 있 답니다 . 이왕이면 고량주 나 양주 보드카 를 권합니다 . 이 또한 곡식 으로 만든 술 이 지만 엑기스 에 알코올 을 많이 부어 정제 한 술 이 니 자체 열량 이 다른 술 에 비해 적 답니다 . 2 차 는 노래방 ~ 집 은 걸어서 ~ 술 을 마신 후 무조건 2 차 는 노래방 . 물론 DDR 이 있 는 노래방 이 라면 더 좋 죠 . 술 도 깨 고 에너지 도 소비 하 고 , 1 석 2 조 . 즐거운 음악 이 나오 면 무조건 신나 게 흔드 세요 . 웬만 한 운동 보다 도 효과 적 으로 칼로리 를 소비 할 수 있 답니다 . 마지막 으로 가능 하 다면 같 은 방향 인 친구 들 과 함께 일정 거리 를 걸어간 후 교통편 을 이용 하 는 것 도 좋 은 방법 . 술 취해서 잠들 지 마 라 ! 자기 전 에 술 을 마셔서 는 안 되 고 특히 잔뜩 취한 상태 로 자 는 일 은 피하 도록 하 세요 . 물론 적 게 마시 면 이런 일 도 없 겠 지만 . 술 기운 이 깬 후 잠자리 에 들어야 덜 찐다는 것 을 명심 하 세요 . 쉽 고 도 놀라운 물 다이어트 물 ! 누구 는 물 만 마셔도 살 찐다 며 꺼리 고 , 또 누구 는 다이어트 시 없 어서 는 안 될 필수 조건 이 라고 합니다 . 다이어트 는 해야 겠는데 물 을 마셔야 하 는 건지 , 안 마셔야 하 는 건지 , 알 쏭 ~ 달 쏭 ~ " 물 과 다이어트 의 관계 ! 바로 이거 에 요 ~" 살찌 는 물 - 식사 중 에 물 마시 면 살찐다 ! 아시나 요 ~ 식사 중 에 물 을 많이 마시 는 사람 은 그렇 지 않 은 사람 에 비해 비만 한 경우 가 많 다는 사실 을 . .. 하지만 물 은 칼로리 가 없 다는데 왜 살 이 찔까 요 ? 정답 은 혈당 . ( 허걱 , 어렵 당 … ) 그렇 다면 혈당 과 비 만 은 무슨 관련 이 있 길래 … 음식물 을 먹 으면 자연 적 으로 혈당치 가 올라가 고 올라간 혈당치 를 내리 기 위해 인슐린 이 분비 되 죠 . 여기 서 문제 는 인슐린 . 인슐린 은 기준치 가 넘 는 혈당 을 모두 지방 으로 바꾸 어 버리 는 무시무시 한 존재 라는 거 죠 . 여기 에 물 은 한술 더 떠 혈당치 를 급격히 상승 하 게 만들 어 그만큼 많 은 지방 을 합성 하 게 하 는 역할 을 합니다 . 그러 니 혈당 의 상승 속도 는 비만 과 관련 하 여 매우 중요 한 문제 라고 할 수 있 죠 . 음식물 을 섭취 해도 혈당 이 기준치 이상 으로 만 올라가 지 않 으면 지방 합성 이 이루어지 지 않 으니까요 . 한마디 로 식사 직전 이나 후 , 또는 식사 중 에 물 을 삼가 면 혈당 의 상승 을 억제 해 다이어트 에 도움 이 된다는 사실 ! 살 빠지 는 물 - 공복 시 에 물 마시 면 살 빠진다 ! 동의보감 에 보 면 같 은 물 이 라도 명칭 이 수십 가지 가 된다고 하 는데 이 는 어디 에 있 는 어떤 물 이 냐 에 따라 물 도 하나 의 에너지 로 다른 약리 작용 을 하 고 있 다는 거 죠 . 물론 물 은 에너지 가 없 습니다 . 하지만 물 이 인체 로 들어오 게 되 면 우리 몸 은 물 을 처리 하 기 위해 상당 량 의 활동 을 하 게 되 고 이때 에너지 소모 도 일어나 게 됩니다 . 단 , 공복 시 ! 공복 시 에 마시 는 물 은 어떤 원리 로 다이어트 에 도움 이 될까요 ? 음식 이나 알코올 이 섞이 지 않 은 물 은 대부분 장 에서 흡수 되 어 필요 한 곳 에 쓰이 게 됩니다 . 이 과정 에서 인체 는 몸 의 일정 한 수분 비율 을 유지 하 기 위해 많 은 양 의 물 에 반응 하 여 다시 배설 시키 는 일 을 하 는데 이때 많 은 에너지 가 소모 되 므로 다이어트 에 효과 가 있 는 거 죠 . 살 빠지 는 물 다이어트 법 마시 는 물 은 수돗물 을 피하 고 미네랄워터 로 한다 . 갈증 이 느낄 때 보다 는 갈증 이 없 을 때 마시 는 것 이 좋 다 . 마시 는 물 의 양 은 최소 1 . 5 리터 이상 이 어야 한다 . 식전 30 분 에서 식후 1 시간 까지 는 물 을 가급적 적 게 먹 거나 마시 지 . 않 는다 . 위 의 사항 을 잘 지키 면 1 개월 에 2 ~ 3 kg 감량 에 성공 할 수 있 다고 합니다 . 공유 하 기 글 요소