※ 생리 기간 이 세요 ? 그럼 이렇게 함 해 보 세요 ~!! 센스 있 는 생활 과 음식 ! 생리 있 는 날 도 평소 와 다름없 는 멋진 생활 과 기분 좋 은 하루 를 보내 기 위해 평소 보다 몸 에 신경 을 좀 더 신경 을 쓸 필요 가 있 으며 , 적당 한 운동 등 기분 을 전환 시키 는 데 좋 습니다 . ▣ 반듯 한 자세 가 좋 아요 . 학생 이나 직장 여성 의 대부분 이 오래 앉 아서 생활 하 다 보 면 좋 지 않 은 자세 로 생식기 이상 이나 혈액 순환 장애 를 일으킬 수 있 으므로 허리 와 어깨 를 반듯 하 게 펴 고 앉 는 자세 가 좋 습니다 . 피 로 더 덜하 고 멋진 자세 가로 혈액 순환 을 좋 게 하 고 자궁 이나 질 의 성장 에 좋 은 영향 을 줄 수 있 기 때문 입니다 . ▣ 여성 은 늘 몸 을 따뜻 하 게 하 라고 하 지요 . 배 , 허리 , 허벅지 등 은 지방 이 많 는 곳 은 차가워 지 면 쉽 게 따뜻 해 지 기 어려우므로 평소 늘 따듯 하 게 해 주 는 것 이 좋 습니다 . 특히 , 비 가 올 때 는 몸 의 보온 에 신경 을 쓸 수 있 도록 긴소매 옷 을 입 거나 , 배꼽티 는 피하 는 것 이 좋 습니다 . ▣ 생리 중 파머 나 염색 은 피하 는 것 이 좋 아요 . 생리 중 에 퍼 머 나 염색 을 하 게 되 면 민감 해진 두피 에 자극 이 될 수 있 으므로 피하 는 것 이 좋 습니다 . 색깔 이 예쁘 게 나오 지 않 을 수 도 있 고 오래가 지 못하 는 경우 가 있 으므로 생리 후 에 하 시 는 것 이 좋 습니다 . ▣ 향수 뿌릴 까 ? 말 까 ? 생리 기간 중 에 특별히 주의 해야 할 것 은 생리 시 불쾌 한 냄새 를 없애 기 위해 향수 를 뿌리 는 것 은 바람직 하 지 않 습니다 . 이럴 경우 향수 냄새 와 생리 냄새 가 섞여 오히려 악취 를 풍길 수 있 기 때문 이 며 , 꼭 향수 를 뿌리 고 싶 다면 발목 이나 무릎 뒷부분 에 살짝 발라 주 면 은은 한 향 을 낼 수 있 습니다 . ▣ 생리 중 다이어트 는 피하 는 것 이 좋 아요 . 생리 기간 중 에 는 몸 이 붓 거나 체중 이 증가 한 듯 한 느낌 을 받 게 지만 , 실제로 생 리전 체내 의 수분 보유량 이 늘어나 기 때문 에 체중 이 조금 은 증가 하 게 되 지며 , 이 때문 에 살 이 찌 는 것 이 아닌가 두려워 식사 를 거르 는 등 무리 한 다이어트 를 하 면 빈혈 이 생기 거나 피부 가 거칠 어 질 수 있 으므로 아침 을 거르 지 않 는 것 이 좋 습니다 . 생리 후 에 는 정상 체중 으로 돌아오 므로 걱정 할 필요 는 없 습니다 . ▣ 월경 중 위생 관리 에 신경 쓰 는 것 이 좋 아요 . 목욕탕 에 들어가 는 것 은 좋 지 않 지만 가벼운 샤워 를 통해 피로 와 냄새 를 없애 주 는 것 이 좋 습니다 . 생리대 를 갈 때 마다 손 을 깨끗 하 게 씻 고 가 는 것 이 좋 습니다 . ▣ 생리 중 음식 생리 를 하 면 입맛 도 없 고 배 도 아파서 잘 먹 지 못하 지만 그래도 잘 드셔야 피부 트러블 도 적 고 건강 을 위해 바람직 하 겠 지요 . 1 . 따뜻 한 음식 이 좋 아요 . 여름철 이 면 시원 한 음료수 나 냉면 등 찬 음식 을 많이 먹 게 되 지만 , 생리 기간 동안 에 는 가능 한 차가운 음식 보다 는 소화 가 잘 되 고 , 부드럽 고 따뜻 한 음식 이 좋 습니다 . 2 . 생리 중 에 는 더 챙켜 드 시 는 것 이 좋 아요 . 규칙 적 인 식사 , 아침 은 필수 , 평상시 에 는 아침 을 안 드셨 든 분 도 생리 중 에 는 아침 을 챙겨 드 시 는 것 이 좋 아요 . 왜냐하면 우리 몸 은 밤 사이 에 활동력 이 떨어지 고 , 체온 이 내려가 기 때문 에 아침 을 먹 지 않 으면 , 활동력 도 떨어질 뿐 아니 라 아침 식사 는 우리 의 몸 을 따뜻 하 게 할 수 있 고 , 몸 의 건강 은 물론 피부 트러블 을 적 게 해줍니다 . 3 . 생리 중 에 는 자극 적 인 음식 은 피하 는 것 이 좋 습니다 . 특히 , 너무 뱁거나 짠 음식 은 생리통 을 더 심하 게 할 수 있 기 때문 이 며 , 만남 의 술자리 도 가능 한 생리 기간 을 피해 잡 는 것 이 좋 습니다 . 4 . 생리 시 빈혈 이 일어나 는 것 은 생리 를 통해 혈액 속 에 염분 이 방출 되 기 때문 이 므로 깨끗 한 순수 염분 을 섭취 해 주 는 것 이 좋 습니다 . 공유 하 기 글 요소