값비싼 화장품 을 바르 는 대신 하루 5 분 씩 꾸준히 마사지 해 보 자 . 간단 한 손동작 만 으로 도 5 년 은 어려 보이 는 얼굴 을 만들 수 있 다 . 피부 가 탱탱 하 고 얼굴선 은 매끈 해 지 는 동안 마사지 시작 ~! 하루 5 분 ! 동안 마사지 프로그램 마사지 를 꾸준히 해 주 면 피부 의 혈관 벽 이 튼튼 해져 혈색 을 건강 하 게 하 고 주름 을 예방 한다 . 마사지 는 일 주일 에 한 번 한 시간 씩 하 는 것 보다 매일 밤 잠들 기 전 5 분 씩 하 는 것 이 효과 적 이 다 . 모공 이 충분히 열려 있 는 목욕 후 5 ~ 10 분 마사지 한다 . 피부 에 직접 자극 을 주 는 것 이 라 처음 얼마 동안 은 얼굴 이 붓 는 경우 가 있 지만 꾸준히 해 주 다 보 면 피부 와 혈관 이 튼튼 해져 증상 이 사라지 므로 걱정 할 필요 없 다 . 얼굴 근육 풀 어 주 는 지압 마사지 얼굴 을 부드럽 게 눌러 마사지 하 면 뭉친 근육 이 부드러워 지 고 혈액 순환 이 활발 해져 피부 가 건강 해진다 . 세안 후 맨 얼굴 로 하 는 것 이 좋 지만 피부 가 심하 게 땅기 면 스킨 과 로션 을 바른 후 마사지 한다 . 에센스 나 크림 등 유분 이 많 은 제품 을 바르 고 마사지 하 면 피부 가 밀려 불편 하 다 . 1 눈썹 머리 부분 을 엄지 를 이용 해 지그시 3 ~ 4 초간 눌러 준다 . 다크서클 이나 비립종 을 ( 눈가 에 하얀 좁쌀 처럼 나 는 것 ) 예방 한다 . 2 눈썹 산도 엄지 를 이용 해 지그시 3 ~ 4 초간 눌러 준다 . ① 번 동작 과 연결 해 눈 주위 를 눌러 주 면 눈 의 피로 가 싹 ~ 사라진다 . 3 눈 양쪽 끝 움푹 패인 곳 , 즉 관자놀이 양 끝 을 검지 로 3 ~ 4 초간 누른다 . 편두통 에 효과 가 있 어 머리 가 맑 아 진다 . 4 검지 전체 를 이용 해 눈 밑 중앙 부분 을 지그시 3 ~ 4 초간 눌러 준다 . 다른 곳 보다 얇 고 예민 한 부위 이 므로 강 하 게 누르 지 않 도록 ! 5 눈 앞쪽 을 검지 를 이용 해 3 ~ 4 초간 눌러 준다 . 눈 의 피로 가 풀리 고 기분 이 상쾌 해진다 . 6 콧방울 양옆 의 들어간 부분 을 검지 끝 으로 3 ~ 4 초간 지그시 눌러 준다 . 혈액 순환 을 돕 고 비염 , 코막 힘 등 에 도 효과 가 있 다 . 7 광대뼈 아래쪽 의 움푹 들어간 부분 을 중앙 에서부터 양 귀 옆 까지 엄지 를 이용 해 꾹꾹 눌러 준다 . 틈틈이 동작 을 반복 해 주 면 얼굴 도 작아진다 . 8 검지 전체 를 이용 해 인중 과 턱 중앙 을 지그시 3 ~ 4 초간 눌러 준다 . 잇몸 을 튼튼 하 게 만들 어 준다 . 아침 에 얼굴 이 부 었 을 때 해 주 면 부기 가 가라앉 는다 . 9 검지 를 이용 해 입술 양 끝 을 지그시 눌러 준다 . 입술 경련 이 자주 일어난다면 꾸준히 반복 해 줄 것 . 10 귀 뒤쪽 림프 가 흐르 는 곳 을 손바닥 전체 로 부드럽 게 쓸 어 준다 . 림프 의 흐름 을 도와 피부 노폐물 을 배출 해 준다 . 피부 를 촉촉 하 게 가꿔 주 는 수분 마사지 피부 가 건조 해 지 면 주름 이 생기 고 탄력 이 떨어져 노화 가 빨리 온다 . 피부 에 수분 을 공급 해 주 는 마사지 로 촉촉 하 게 가꿔 보 자 . 스킨 , 로션 과 수분 에 센스 , 수분 크림 등 을 충분히 바르 고 마사지 한다 . 마사지 전 스 크 럽 , 필링 등 으로 피부 각질 을 제거 하 고 수분 팩 을 해 주 면 효과 가 배가 된다 . 1 손가락 전체 를 이용 해 이마 중앙 에서 양 끝 을 향해 부드럽 게 쓸 어 준다 . 3 회 반복 한다 . 2 손가락 을 붙여서 관자놀이 양쪽 을 3 ~ 4 초간 눌러 준다 . 세 게 누르 면 부작용 이 생길 수 있 으므로 자극 이 느껴질 정도 로 만 한다 . 3 4 5 손가락 전체 를 이용 해 눈 부터 , 볼 , 턱 까지 내려오 면서 3 ~ 4 초간 지그시 눌러 준다 . 눈 이 잘 붓 거나 피곤 한 경우 얼굴 전체 를 부드럽 게 누르 면 피로 가 사라진다 . 6 손가락 끝 을 이용 해 얼굴 전체 를 피아노 를 치 듯이 부드럽 게 두드려 준다 . 피부 의 혈액 순환 이 촉진 되 면서 피부 수 분도 를 높일 수 있 다 . 7 8 마사지 로 자극 받 은 피부 를 정리 해 주 는 동작 . 손바닥 전체 를 이용 해 얼굴 전체 를 안쪽 에서 바깥쪽 으로 3 회 쓸 어 준다 . 피부 를 탱탱 하 게 만드 는 탄력 마사지 나이 가 들 면 눈꺼풀 이나 입가 , 볼 등 의 얼굴 근육 이 탄력 을 잃 게 된다 . 피부 탄력 을 높이 기 위해서 는 혈액 순환 을 원활 하 게 만드 는 것 이 과제 . 얼굴 전체 를 엄지 와 검지 를 이용 해 꼬집 듯이 집 어 주 면 근육 이 자극 을 받 아 혈액 순환 이 좋 아 지 고 피부 톤 도 한결 맑 아 진다 . 스킨 , 로션 , 에센스 를 바르 고 마사지 한다 . 1 눈썹 앞머리 부터 이마 까지 엄지 와 검지 로 꼬집 듯 잡아당긴다 . 가로 로 주름 이 생기 기 쉬운 피부 에 탄력 을 높여준다 . 2 눈썹 머리 에서 중앙 까지 엄지 와 검지 로 꼬집 듯 당긴다 . 눈썹 주위 의 근육 에 탄력 을 높이 고 미간 에 생기 는 주름 을 예방 해 준다 . 3 눈 위 , 양옆 , 아래 등 눈 주변 을 엄지 와 검지 로 살짝 꼬집 어 준다 . 눈꼬리 와 눈두덩 이 처지 는 것 을 막 아 준다 . 4 엄지 와 검지 를 이용 해 턱 끝 부터 볼 을 향해 꼬집 듯 집 어 올라간다 . 처지 기 쉬운 볼 근육 을 자극 해 탄력 이 생긴다 . 5 턱 끝 중앙 에서 양쪽 끝 까지 얼굴선 을 따라 엄지 와 검지 로 꼬집 는다 . 피부 가 처져서 생기 는 이중 턱 을 없애 얼굴 이 작 아 보인다 . 잔주름 없애 주 는 안티 링클 마사지 눈가 , 미간 , 입가 등 얼굴 표정 에 따라 생기 는 주름 은 노화 가 진행 되 면서 점차 굵 어 지 게 된다 . 주름 은 굵 게 자리 잡 으면 쉽 게 없 어 지 지 않 으므로 처음 주름 이 생겼 을 때 관리 해 주 어야 한다 . 근육 을 부드럽 게 풀 어 주 는 지압 마사지 를 실시 하 고 안티 링클 마사지 를 하 면 효과 적 이 다 . 1 2 혈액 순환 을 도와 마사지 효과 를 높여 주 는 동작 . 손바닥 전체 를 이용 해 얼굴 전체 를 안쪽 에서 바깥쪽 으로 3 회 쓸 어 준다 . 3 입 양쪽 에서 광대뼈 까지 손가락 전체 를 이용 해 원 을 그리 듯 돌리 면서 마사지 한다 . 뭉쳐 있 는 근육 을 풀 어 주 고 부기 와 미세 주름 을 예방 해 준다 . 3 회 반복 한다 . 4 광대뼈 를 세 부위 로 나누 어 손가락 으로 돌리 면서 마사지 한다 . 광대뼈 주위 근육 의 탄력 을 높여 팔 자 주름 을 예방 한다 . 5 6 주먹 을 반 쯤 쥐 고 손가락 부분 이 턱 에 맞닿 게 붙인 다음 손 을 돌리 듯이 눌러 준다 . 턱 부위 의 피부 처짐 을 예방 하 고 입가 잔주름 도 없애 준다 . 3 회 반복 한다 . 7 볼 주위 를 양 손가락 을 이용 해 아래 서 위쪽 방향 으로 리듬감 있 게 쳐 올린다 . 신경 조직 을 자극 하 고 신진대사 를 촉진 시켜 안색 이 밝 아 진다 . 처음 시작 할 때 와 마찬가지 로 얼굴 전체 를 손바닥 으로 안쪽 에서 바깥쪽 으로 쓸 어 주 어 피 부결 을 정리 한다 . 한 가지 더 ! 피부 각질 제거 마사지 피부 의 묵 은 각질 을 벗겨 내 는 스 크 럽 이나 필링 을 일 주일 에 1 ~ 2 회 해 주 면 피부 가 맑 고 투명 해 보인다 . 스 크 럽 제품 을 이용 할 경우 얼굴 안쪽 에서 바깥쪽 으로 원 을 그리 듯이 마사지 해야 피부 자극 이 없 다 . 1 검지 , 중지 , 약지 등 을 모아서 턱 부분 을 얼굴 안 쪽 부터 바깥쪽 으로 원 을 그리 듯 마사지 한다 . 2 볼 부분 도 얼굴 안쪽 에서 바깥쪽 으로 원 을 그리 듯 마사지 한다 . 3 이마 는 중앙 에서 바깥 으로 원 을 그리 듯 마사지 한다 . 4 코 와 콧방울 양쪽 을 검지 와 중지 를 이용 해 원 을 그리 듯 마사지 한다 . 코 부위 는 피지 분비 가 많 아 블랙 헤드 가 쉽 게 생기 므로 세심 하 게 마사지 할 것 . 얼굴선 잡 아 주 는 경락 마사지 얼굴 에 있 는 경혈 점 을 눌러 주 면 뭉친 근육 이 풀 어 지 면서 표정 이 부드러워 지 고 얼굴 의 군살 이 빠져 얼굴선 이 갸름 해진다 . 또한 기미 나 주근깨 같 은 잡티 와 여드름 같 은 피부 트러블 도 완화 된다 . 처음 경락 을 시작 하 면 얼굴 이 부 어 오를 수 있 으나 체질 이 변하 는 과정 이 므로 걱정 할 필요 없 다 . 특히 모세 혈관 이 약해 피부 가 붉 은 경우 경락 마사지 를 꾸준히 하 면 피부 와 혈관 이 튼튼 해져 증세 가 완화 된다 . 하지만 피부 가 얇 아 민감 한 경우 에 는 트러블 이 심해질 수 있 으므로 삼가 는 것 이 좋 다 . 혈액 순환 에 좋 은 앞 목 과 옆 목 마사지 얼굴 마사지 를 하 기 전 목 마사지 를 해 주 면 혈액 순환 이 좋 아 져 효과 가 높 아 진다 . 목주름 을 펴 주 고 얼굴 부기 를 빼 준다 . 1 양손 바닥 을 마주 대 고 손바닥 이 따스 해질 정도 로 강하 게 문지른다 . 2 오른쪽 손바닥 으로 왼쪽 목 부분 을 아래위 로 경락 줄기 를 따라 강 하 게 문지른다 . 손 을 바꿔 왼쪽 손바닥 으로 오른쪽 목 부분 을 아래위 로 경락 줄기 를 따라 문지른다 . 각 36 회 반복 한다 . 3 앞쪽 목 부분 경락 줄기 를 따라 오른손 으로 문지른 다음 다시 왼손 으로 문질러준다 . 각 36 회 반복 한다 . 4 양손 바닥 을 서로 엇갈리 게 해 목 뿌리 에서 턱 선 을 향해 경락 줄기 를 따라 아래위 로 쓸 어 올린다 . 각 36 회 반복 한다 . 볼 이 쏙 ~ 볼 마사지 아침 저녁 으로 꾸준히 하 면 볼 이 쏙 들어가 얼굴 이 작 아 보인다 . 볼 에 살 이 많 다면 볼 마사지 를 꾸준히 해 줄 것 ! 1 양손 검지 와 중지 에 힘 을 주 어 코 옆 , 광대뼈 밑 의 경혈 에서부터 귀 앞 의 경혈 까지 밀어주 듯 강한 자극 을 준다 . 귀 앞 경혈 주위 의 볼살 을 살짝살짝 밀 어 올리 면서 광대뼈 밑 경혈 점 까지 내려오 는 동작 을 36 회 반복 한다 . 2 볼살 의 우묵 하 게 들어간 곳 을 바깥쪽 에서 안쪽 으로 10 회 , 안쪽 에서 바깥쪽 으로 10 회 씩 천천히 눌러 준다 . 3 검지 와 엄지 로 볼살 을 가볍 게 꼬집 듯이 잡 고 36 회 튀긴다 . 이때 엄지 는 위 로 , 검지 는 아래쪽 으로 향하 도록 잡 아야 한다 . 얼굴 을 갸름 하 게 ~ 귀 마사지 귀 마사지 는 얼굴 형 을 갸름 하 게 만들 어 주 는 효과 가 있 다 . 귀 에 는 위장 경혈 이 있 으므로 세심 하 게 관리 해 준다 . 1 귓바퀴 를 엄지 와 검지 로 잡 은 다음 위 에서부터 아래쪽 귓불 까지 꼭꼭 눌러 특별히 아픈 곳 을 기억 한다 . 또 귀 를 아래위 로 눌러 아픈 곳 을 기억 해 두 었 다가 귀 를 문지 를 때 강하 게 문지른다 . 2 검지 와 중지 사이 에 귀 를 끼우 고 아래위 로 강하 게 문질러준다 . 36 회 반복 한다 . 3 손바닥 으로 귀 를 접 었 다 폈 다 하 면서 강 하 게 36 회 문질러준다 . 4 양쪽 귀 를 세 부분 으로 나눈 다음 양쪽 손 으로 각 부분 을 3 회 씩 잡아당긴다 . 얼굴 을 탱탱 하 게 ~ 뒷목 마사지 뒷목 마사지 는 어깨 와 목 근육 을 풀 어 주 고 얼굴 에 탄력 을 준다 . 또 소장 과 방광 경혈 이 있 어 얼굴 의 부기 제거 에 도 효과 적 이 다 . 1 양 손가락 끝 을 구부려 목뼈 양옆 의 굳 은 근육 들 을 목뼈 쪽 으로 밀어붙이 는 기분 으로 문지른다 . 같 은 방법 으로 뒷목 중간 부위 에서 어깨선 까지 문지른다 . 방광 과 소장 경혈 위치 는 세심 하 게 문질러준다 . 36 회 반복 한다 . 2 오른손 으로 왼쪽 뒷목 을 한줌 씩 잡 아 오른쪽 으로 강하 게 천천히 끌 어 온다 . 3 왼손 으로 오른쪽 목 을 왼쪽 으로 강하 게 천천히 끌 어 온다 . 4 양손 으로 어깨 뒷부분 의 근육 을 한 움큼 씩 잡 아 강 하 게 천천히 10 회 정도 끌어당기 고 그대로 10 회 정도 강하 게 문질러준다 . 얼굴 성형 효과 ~ 경락 마사지 튀어나온 광대뼈 , 각 진 뼈 는 얼굴 을 커 보이 게 하 고 거친 인상 을 준다 . 뼈 가 맞물려 있 는 부분 을 경락 마사지 로 자극 하 면 튀어나온 광대뼈 가 들어가 고 턱뼈 의 각 이 부드러워져 작 은 얼굴 로 만들 어 준다 . 뭉쳐 있 는 얼굴 근육 을 풀 어 주 고 기혈 순환 을 도와 피부 에 탄력 을 주 고 노화 를 방지 해 주 는 효과 도 있 다 . 1 목 마사지 두 손바닥 을 마주 대 고 비벼 손 을 따뜻 하 게 한 후 오른쪽 손바닥 으로 왼쪽 목 전체 를 아래위 로 문지르 고 , 왼쪽 손바닥 으로 오른쪽 목 전체 를 문지른다 . 앞 목 은 양 손바닥 을 서로 엇갈리 면서 목 뿌리 에서부터 턱 선 을 향해 아래 에서 위 로 쓸 어 올린다 . 각각 36 회 반복 한다 . 2 광대뼈 마사지 두 손바닥 을 마주 대 고 비벼 따뜻 해진 손바닥 을 눈 옆 광대뼈 위 에 얹 고 안쪽 으로 10 회 , 바깥쪽 으로 10 회 돌려준 다음 양손 을 엇갈리 게 해 광대뼈 를 앞뒤 , 아래위 로 누른다 . 양손 에 서서히 힘 을 가하 면서 광대뼈 를 10 초 동안 누른 후 천천히 손 을 뗀다 . 10 회 반복 하 고 손바닥 을 이용 해 광대뼈 주위 의 군살 을 귀 쪽 으로 밀어낸다 . 3 귀 마사지 검지 과 중지 사이 에 귀 를 끼우 고 아래위 로 문지른 후 손바닥 으로 귀 가 앞뒤 로 접혔 다가 펴지 도록 문지른다 . 양쪽 귀 를 각각 위 에서 아래 로 세 부분 으로 나눠 양쪽 손 으로 잡 고 바깥쪽 으로 잡아당긴다 . 각각 36 회 반복 한다 . 4 아래턱 뼈 마사지 양손 끝 을 모아 아래턱 뼈 위 의 군살 이 많 은 부분 을 안쪽 으로 10 회 , 바깥쪽 으로 10 회 둥글리 듯 마사지 한다 . 두 손바닥 을 마주 비벼 따뜻 해진 손바닥 을 귀밑 턱뼈 에 대 고 부드럽 게 안쪽 으로 10 회 , 바깥쪽 으로 10 회 둥글린다 . 양손 을 양쪽 귀밑 뼈 에 대 고 왼손 은 힘 을 빼 고 오른손 에 힘 을 주 어 오른쪽 턱 을 왼쪽 으로 지그시 밀어주 고 , 손 을 바꾸 어 같 은 방법 으로 실시 한다 . 10 회 반복 한 후 양 손바닥 으로 아래턱 뼈 를 귀 뒤쪽 으로 천천히 밀 어 준다 . 5 탈모 없애 는 두피 마사지 양 손가락 을 구부리 고 손가락 을 한 곳 에 모아 가볍 게 문지르 다가 튕기 듯 힘 을 주 어 골고루 문지른다 . 손가락 끝 으로 앞머리 에서부터 뒷목 까지 시원 한 느낌 이 들 정도 로 통통 두드리 듯 천천히 쓸 어 넘긴다 . 각각 36 회 반복 한다 . 6 볼 마사지 검지 , 중지 를 모아 코 양 옆 에 댄 후 얼굴 안쪽 에서 바깥쪽 으로 둥글리 는 동작 을 10 회 반복 한다 . 엄지 와 검지 를 이용 해 턱 아래 에서부터 귀 까지 볼살 을 꼬집 듯이 천천히 비틀 어 주 는 동작 을 5 회 반복 한다 . Star ’ s Beauty 김원희 식 경락 마사지 데뷔 때 의 통통 했 던 얼굴 을 경락 마사지 로 갸름 하 게 바꾼 김원희 . 매일 아침 저녁 세안 후 얼굴 의 경혈 점 을 누르 는 것 만 으로 얼굴선 을 슬림 하 게 만들 었 다는 김원희 식 경락 마사지 . 1 경락 마사지 를 하 기 전 손바닥 을 있 는 힘껏 36 회 정도 비벼준다 . 손 에 흐르 던 기 가 얼굴 세포 의 혈액 순환 을 촉진 시켜 효과 가 높 아 진다 . 2 한손 으로 이마 전체 를 사선 으로 10 회 문지른다 . 반대쪽 도 같 은 방법 으로 10 회 문지른다 . 검지 와 중지 를 이용 해 사선 으로 10 회 마사지 한다 . 3 손가락 끝 으로 머리카락 이 시작 되 는 부분 을 위아래 로 긁 듯이 마사지 한다 . 10 회 반복 한다 . 4 눈 옆 관자놀이 를 지그시 눌러 준 후 앞 으로 10 회 , 뒤 로 10 회 연속 으로 원 을 그리 듯 돌려준다 . 5 광대뼈 중앙 을 검지 와 중지 로 지그시 눌러 준 다음 앞 으로 10 회 , 뒤 로 10 회 돌려준다 . 6 손바닥 으로 광대뼈 옆 의 튀어나온 부분 을 앞 으로 10 회 , 뒤 로 10 회 돌려준 다음 손바닥 으로 힘 있 게 10 초간 눌러 준다 . 7 손바닥 을 이용 해 광대뼈 아래 에서 목 뒤쪽 으로 끌어올리 듯 세 게 밀 어 준다 . 8 검지 와 중지 를 이용 해 관자놀이 주변 을 앞 으로 10 회 , 뒤 로 10 회 씩 돌려준다 . 9 광대뼈 위 , 중앙 , 광대뼈 옆 , 입 옆 , 코 뿌리 부분 을 세 게 눌러 원 을 그리 듯이 지압 해 준다 . 10 손바닥 을 펴 서 코 옆 에 붙이 고 목뒤 로 쓸 어 올리 듯이 세 게 5 ∼ 10 회 정도 밀 어 준다 . 주름 없애 주 는 안티에이징 마사지 눈가 잔주름 , 입가 팔자 주름 , 이마 에 가로 로 걸쳐 있 는 표정 주름 등 은 나이 를 들 어 보이 게 하 는 원인 이 된다 . 꾸준 한 마사지 로 보 기 흉하 게 뭉쳐 있 는 얼굴 근육 을 부드럽 게 풀 어 주 고 늘어진 피부 에 탄력 을 더 하 면 잔주름 없 는 탱탱 한 얼굴 로 가꿀 수 있 다 . 평소 에 얼굴 표정 을 밝 게 하 고 인상 을 찌푸리 지 않 는 습관 을 들이 는 것 도 방법 . 자글자글 ~ 눈가 주름 없애 기 눈가 는 각질층 이 얇 아 수분 이나 지방 이 다른 부위 보다 적 고 천연 피지 막 이 형성 되 어 있 지 않 아 건조 하 고 주름 도 쉽 게 생긴다 . 피부 보호막 을 만들 고 영양 과 수분 을 공급 해 주 는 눈가 전용 제품 을 꾸준히 바르 고 , 피로 를 풀 어 주 고 원활 한 미세 순환 을 돕 는 마사지 를 해 주 면 주름 예방 에 도움 이 된다 . 1 양손 바닥 을 비벼 따뜻 하 게 만든 후 눈 위 에 가볍 게 얹 고 안쪽 으로 10 회 , 바깥쪽 으로 10 회 씩 둥글 게 문지른다 . 눈가 근육 을 부드럽 게 풀 어 준다 . 2 검지 와 중지 를 모아 눈썹 머리 , 눈썹 산 , 눈썹 끝 , 눈꼬리 , 눈 아래 , 눈 앞머리 순 으로 지그시 눌러 준다 . 눈가 에 쌓인 피로 를 풀 어 주 고 혈액 순환 을 돕 는다 . 3 회 반복 한다 . 3 엄지 와 검지 를 이용 해 눈 앞머리 부터 주위 를 둥글 게 돌아가 며 살짝 꼬집 듯 마사지 한다 . 뭉친 눈 근육 을 풀 어 주름 을 완화 시킨다 . 3 회 반복 한다 . 4 엄지 와 검지 를 이용 해 눈꼬리 부터 관자놀이 위 부위 까지 , 눈꼬리 부터 관자놀이 까지 , 눈꼬리 부터 광대뼈 까지 살짝 꼬집 듯 마사지 한다 . 3 회 반복 한다 . 5 검지 와 중지 를 이용 해 눈 앞머리 부터 눈두덩 을 지나 관자놀이 까지 부드럽 게 물결 모양 으로 문질러준다 . 같 은 방법 으로 눈 앞머리 부터 눈 밑 을 지나 관자놀이 까지 문질러준다 . 눈가 의 독소 를 배출 하 고 혈액 순환 을 원활 하 게 만든다 . 3 회 반복 한다 . 6 손가락 을 모아 눈썹 머리 부터 눈썹꼬리 까지 쓸 어 준다 . 이때 손가락 에 힘 을 빼 부드럽 게 마사지 하 고 , 눈두덩 과 눈 밑 도 같 은 방법 으로 한다 . 양손 을 번갈 아 3 회 반복 한다 . 7 검지 와 중지 를 모아 눈썹 산 부터 눈두덩 까지 , 관자놀이 부터 눈꼬리 까지 , 얼굴 중앙 부터 눈 밑 까지 가볍 게 톡톡 두드려 준다 . 세안 후 기초 제품 을 바른 뒤 하 면 눈가 에 수분 과 영양 을 공급 하 고 진정 시키 는 효과 가 있 다 . 3 회 반복 한다 . 8 양손 바닥 을 비벼 따뜻 하 게 만든 후 관자놀이 에 대 고 안쪽 으로 10 회 , 바깥쪽 으로 10 회 씩 천천히 둥글 게 문지른다 . 밉상 만드 는 팔자 주름 펴 기 콧방울 에서 시작 해 양쪽 입가 까지 길 게 내려오 는 팔자 주름 은 화 가 난 듯 심술궂 으며 나이 들 어 보이 는 인상 을 만드 는 주범 . 인중 과 볼 , 입가 의 뭉친 근육 을 자극 하 는 마사지 를 하 면 처진 피부 를 수축 시켜 피부 에 탄력 을 더 하 고 주름 이 사라져 인상 이 밝 아 진다 . 1 양쪽 검지 를 이용 해 입술 의 위아래 , 입술 양쪽 꼬리 를 3 초간 지그시 눌러 준다 . 3 회 반복 한다 . 입술 주위 근육 의 긴장 을 풀 어 준다 . 2 왼손 으로 왼쪽 입술 꼬리 를 팽팽 하 게 당기 고 오른쪽 검지 에 힘 을 주 어 입술 주변 을 원 을 그리 듯 마사지 한다 . 반대쪽 도 같 은 방법 으로 마사지 한다 . 3 회 반복 한다 . 3 양손 의 검지 와 중지 를 벌려 입술 위아래 의 중앙 에 대 고 가볍 게 힘 을 주 어 입술 꼬리 쪽 으로 당긴다 . 5 회 반복 한다 . 입 주위 의 뭉친 근육 을 풀 어 준다 . 4 엄지 와 검지 를 이용 해 팔 자 주름 선 을 따라 위 에서 아래 로 살짝 꼬집 듯 마사지 한다 . 같 은 방법 으로 방향 을 바꾸 어 아래 에서 위 로 마사지 한다 . 3 회 반복 한다 . 5 엄지 와 검지 를 이용 해 볼 전체 를 아래 에서 위 로 살짝 꼬집 는다 . 3 회 반복 한다 . 볼 근육 에 탄력 을 더 해 팔 자 주름 을 예방 해 준다 . 6 검지 , 중지 , 약지 를 이용 해 얼굴 전체 를 바깥 에서 안쪽 으로 가볍 게 톡톡 두드려 준다 . 3 회 반복 한다 . 혈액 순환 을 도와 피부 가 처지 고 팔 자 주름 이 생기 는 것 을 방지 한다 . 7 검지 와 중지 를 이용 해 콧방울 옆 팔자 주름 이 시작 되 는 부위 를 지그시 누른 뒤 안쪽 으로 10 회 , 바깥쪽 으로 10 회 둥글 게 문지른다 . 입술 옆 팔자 주름 이 끝 나 는 부위 도 같 은 방법 으로 마사지 한다 . 8 엄지 와 검지 를 이용 해 입술 옆 팔자 주름 이 시작 되 는 부위 를 살짝 꼬집 듯 잡 은 다음 콧방울 쪽 으로 밀 어 올렸 다 놓 는 동작 을 10 회 반복 한다 . 같 은 방법 으로 팔 자 주름 을 따라 올라가 며 마사지 한다 . 세월 의 흔적 , 목 주름 없애 기 목 주름 은 한 번 생기 면 쉽 게 없 어 지 지 않 으므로 세심 하 게 관리 한다 . 가급적 베개 는 낮 은 것 을 사용 하 고 외출 할 때 는 목 까지 자외선 차단제 를 꼼꼼히 발라준다 . 세안 할 때 목도 꼼꼼 하 게 닦 아야 하 는데 연약 한 목 피부 에 자극 이 될 수 있 는 각질 제거 제 나 딥 클렌징 은 쓰 지 않 는 것 이 좋 다 . 일 주일 에 1 ~ 2 회 는 리프팅 크림 이나 목 전용 크림 을 바르 고 마사지 한 후 스팀 타월 로 목 을 감싸 주 면 주름 을 예방 할 수 있 다 . 1 손바닥 을 이용 해 목 전체 를 아래 에서 위 로 쓸 어 올려 주 는 동작 을 5 회 반복 한다 . 탄력 을 더 해 주 는 마사지 크림 을 듬뿍 바른 뒤 마사지 하 면 흡수 를 도와 주름 을 예방 하 는 데 효과 적 이 다 . 2 엄지 와 검지 를 이용 해 목 전체 를 아래 에서 위 로 꼬집 듯 마사지 한다 . 3 회 반복 한다 . 탄력 을 잃 고 처지 기 쉬운 목 근육 을 자극 해 팽팽 하 게 가꿔 준다 . 3 엄지 와 검지 를 이용 해 턱 선 을 따라 바깥쪽 에서 안쪽 으로 꼬집 듯 마사지 한다 . 3 회 반복 한다 . 턱 근육 이 늘어지 는 것 을 막 아 목 주름 을 없애 는 데 도움 을 준다 . 4 양손 을 모아 목 에 댄 다음 가로 방향 지그재그 로 문질러준다 . 3 회 반복 한다 . 혈액 순환 과 신진대사 를 도와 목 주름 이 생기 는 것 을 막 아 준다 . 5 엄지 를 이용 해 목 아래쪽 을 지그시 누른 뒤 근육 이 팽팽 하 게 당겨질 정도 로 천천히 문지르 며 턱 선 까지 올라간다 . 엄지 가 턱 선 에 놓이 게 되 면 턱 은 아래 로 , 엄지 는 위 로 20 초간 힘 을 준다 . 3 회 반복 한다 . 6 엄지 를 이용 해 뒷목 의 헤어 라인 을 따라 바깥쪽 에서 안쪽 으로 꾹꾹 눌러 가 며 지압 한다 . 5 회 반복 한다 . 혈액 순환 을 도와 피로 를 풀 고 목 주름 을 예방 한다 . 7 손 을 목 에 얹 고 피부 를 아래 로 당긴 다음 그 상태 로 목 을 뒤 로 젖혀 3 초간 유지 한다 . 30 회 반복 한다 . 8 바닥 에 등 을 대 고 누운 뒤 양손 으로 목 을 잡 고 머리 를 바닥 에서 1 cm 정도 들 어 올린다 . 이때 손 으로 목 을 지그시 누르 며 3 초간 자세 를 유지 했 다가 원위치 시킨다 . 30 회 반복 한다 . 공유 하 기 글 요소