[ 중앙일보 이여영 ] 모래 위 를 걸으면 아스팔트 위 를 걷 는 것 보다 훨씬 효과 적 이 다 . 발 에 가해 지 는 중력 을 모래 가 흡수 하 기 때문 에 발 을 들 어 올릴 때 두 배 의 에너지 를 소모 하 게 되 므로 다이어트 효과 도 두 배 다 . 모래 가 충격 을 완화 시켜 관절 과 허리 에 도 무리 가 없 고 자세 교정 에 도 좋 다 . 세계 의 유명 수퍼 모델 들 이 모래 위 걷 기 로 다이어트 를 했 다는 얘기 은 이미 널리 알려진 사실 . 이번 주말 엔 아름다운 바닷가 를 찾아가 깔깔 한 바닷바람 을 맞 으며 평일 에 못 걸 은 걸음 한 번 에 다 걸 어 보 는 것 은 어떨까 . ◇ 낮 에 걷 기 좋 은 바 다 , 함덕 해수욕장 = 도시 의 아스팔트 가 뜨거워지 는 계절 이 돌아오 면 , 대낮 에 길거리 를 활보 하 는 것 은 사실상 무리 다 . 일 주일 동안 각종 회식 과 군것질 을 통해 저장 해 놓 았 던 지방 을 연소 시키 고 스트레스 도 풀 어야 하 는 주말 의 낮 을 , 열 이 오르 는 아스팔트 위 에서 보낼 수 는 없 는 노릇 . 비행기 를 타 야 하 는 번거 로움 이 있 기 는 하 지만 , 거친 자연 의 시원 함 을 발끝 으로 느낄 수 있 다는 것 을 생각 한다면 제주도 함덕 해수욕장 이 제격 이 다 . 함덕 해수욕장 은 수심 이 얕 고 물 이 맑 아 제주도 해변 가운데 여름철 가장 많 은 인파 가 몰리 는 곳 으로 유명 하 다 . 부드러운 모래사장 이 300 m 넘 게 펼쳐져 있 고 동쪽 으로 는 소나무 숲 이 울창 해 경관 이 매우 아름답 다 . 제주도 내 에서 는 모래 , 수질 , 안전도 , 경관 , 인심 등 모든 면 에서 최고 의 해수욕장 으로 꼽힌다 . 때문 에 피서객 들 이 북적이 는 여름 이 되 기 전 한적 한 늦봄 에 산책 을 즐겨볼 만 하 다 . 모래 가 곱 고 하얗 기 로 유명 한 이곳 은 답답 한 구두 를 벗 고 맨발 로 걷 기 에 좋 다 . 모래사장 에서 맨 발 로 걸으면 , 발바닥 에 분포 되 어 있 는 반사 구 ( Reflex Point . 신경 이 집결 된 곳 ) 가 자극 을 받 아 혈액 순환 이 촉진 된다 . 따라서 노폐물 과 독소 가 배출 되 어 체내 자연치 유력 이 극대 화 된다 . 또한 대뇌 에 자극 을 주 어 집중력 까지 높 아 진다 . 콘크리트 나 아스팔트 와 같 은 딱딱 한 표면 을 걸 을 때 와 는 비교 할 바 가 못 된다 . 콘크리트 위 를 계속 걷 다 보 면 요추 와 무릎 , 고관절 , 발목 등 에 스트레스 를 줄 수 있 다 . 반면 에 함덕 해수욕장 에서 는 발끝 사이 로 매끄럽 게 파고드 는 모래 의 감촉 과 밀려드 는 바닷물 의 부드러움 을 느끼 다 보 면 건강 과 행복 이 라는 두 마리 토끼 를 동시 에 잡 을 수 있 다 . ☞ 가 는 길 =① 자동차 : 제주 시 에서 동 회선 일 주도 로 ( 12 번 국도 ) 를 타 고 삼양 . 신촌 . 조천 을 거쳐 함덕 까지 14 . 2 ㎞. ② 버스 : 제주 시 에서 함 덕행 좌석 버스 로 40 분 소요 ( 20 분 마다 출발 ) . 제주 시 와 서귀포시 에서 함덕 으로 가 는 동회 선 시외버스 를 이용 할 수 도 있 다 . 함덕 버스 정류장 에서 해수욕장 까지 는 200 m 거리 다 . ◇ 밤 에 걸으면 행복 한 중문 해 수욕장 = 걷 기 좋 은 바닷가 를 찾 기 란 생각 보다 쉽 지 않 다 . 검색 엔진 에 떠도 는 해변 정보 란 너무 많 고 상투 적 인 데 다 하나같이 좋 은 이야기 들 뿐 이 기 때문 이 다 . 화려 한 이미지 사진 만 믿 고 힘겹 게 찾 아 갔 다가 는 주변 에 늘어선 어색 하 고 기괴 한 술집 과 모래 속 에 박힌 쓰레기 들 을 보 고 실망 하 기 쉽 다 . 하지만 중문 해 수욕장 은 수많 은 사람 이 입 을 모아 인정 할 정도 로 완벽 한 ' 걷 기 좋 은 바닷가 ' 라 할 수 있 다 . 중문 해 수욕장 은 밤 에 가 면 더 아름답 고 특별 하 다 . 귓가 에 부딪히 는 태평양 의 파도 소리 와 한라산 의 진한 귤꽃 향기 , 밤하늘 에 끝없이 펼쳐지 는 수많 은 별빛 … . 밤 의 중문 해 수욕장 은 발 을 내딛 는 순간 부터 평소 품 어 왔 던 환상 적 인 걷 기 의 꿈 이 실현 되 는 곳 이 라 해도 지나친 말 이 아니 다 . 제주도 서귀포시 색달동 중문관광단지 안 에 있 는 해수욕장 에 는 길 이 560 m , 폭 50 m 의 모래사장 이 펼쳐져 있 다 . 한 바퀴 만 돌 아도 이틀 치 운동량 은 충분히 채울 수 있 는 거리 다 . 모래 는 흑색 . 백색 . 적색 . 회색 의 네 가지 색 을 띠 고 있 다 . 활 처럼 굽 은 백사장 은 4 색 모래 와 제주도 특유 의 현무암 이 조화 를 이루 고 있 다 . 또한 1999 년 환경운동연합 이 실시 한 ' 수질 환경 성 ' 조사 에서 전국 44 개 해수욕장 가운데 최고 의 청정 해수욕장 으로 선정 되 기 도 했 다 . 모래밭 오른쪽 에 있 는 벼랑바위 에 약 15 m 의 천연 해식 동굴 이 하 나 있 고 , 그 뒤 로 바위 가 병풍 처럼 둘러져 있 다 . 간조 때 가 되 면 동편 어귀 쪽 에 물 이 감도 는 현상 이 나타나 볼거리 를 제공 한다 . 물살 이 조금 거센 편 이 어서 어린이 들 은 주의 해야 하 지만 , 성인 이 모래 위 를 걷 기 엔 무리 가 없 다 . 희미 한 한 치 잡이 어선 들 의 불빛 만 보이 는 어두운 바닷가 에서 , 들이마시 고 내쉬 는 숨 에 정신 을 집중 하 며 물 흐르 듯 발걸음 을 이 어 보 자 . 고개 를 세우 고 가슴 을 자연 스럽 게 펴 고 목과 어깨 , 허리 에서 힘 을 빼 면서 . 오감 이 깨 어 나 는 걷 기 와 안온 한 휴식 을 동시 에 체험 할 수 있 을 것 이 다 . 중문 해 수욕장 의 밤 을 걷 는다는 것 은 운동 그 이상 의 그림 같 은 휴식 이 다 . ☞ 가 는 길 =① 자동차 : 제주시 ( 99 번 국도 = 1100 도로 ) → 1100 고지 → 중문동 → 중문 해 수욕장 ② 버스 : ▶ 제주 종합 터미널 ( 064 - 753 - 1153 ) 에서 중문 을 경유 하 는 서귀포 행 시외버스 ( 10 분 간격 , 50 분 소요 ) ▶ 제주 국제공항 → 중문 → 서귀 포행 공항버스 ( 15 분 간격 , 45 분 소요 ) ▶ 서귀포시 에서 는 중문관광단지 행 시내버스 이용 ( 10 분 간격 , 15 분 소요 ) 출처 : 중앙일보 공유 하 기 글 요소