안녕 하 세요 . 365 미사 정형 외과 입니다 . 무릎 관절 에서 소리 가 나 면서 통증 이 생긴다면 반월 상 연골 파열 을 의심 해야 하 는데요 . ​ 오늘 은 반월 상 연골 파열 에 대해 알아보 겠 습니다 . ​   반월 상 연골 파열 이란 ? 반월 상 연골 은 무릎 내측 과 외측 에 위치 한 반달 모양 의 연골 입니다 . ​​ 반월 상 연골 은 무릎 의 충격 을 완화 해 안정 감 을 주 며 무릎 의 관절 이 원활 하 게 움직일 수 있 게 도와 주 는데요 . 이런 역할 을 하 는 반월 상 연골 이 여러 원인 에 의해서 손상 되 는 것 을 반월 상연 골파 열 라고 합니다 . 반월 상연 골파 열 원인 은 ? 반월 상 연골 파열 은 운동 중 부상 으로 생기 는 경우 가 많 습니다 . 무릎 이 뒤틀리 거나 꺾였 을 때 생기 며 나이 가 들 면서 연골 이 퇴행 되 면서 변화 해 나타날 수 있 고 선천성 원판 형 연골 과 같 은 기형 에 의해서 도 발생 할 가능 성 이 큽니다 . ​ 반월 상 연골 파열 의 증상 은 ?   무릎 에 통증 과   부종 이 나타나 며 앉 아 있 다가 일어설 때 통증 이 더욱 악화 되 고 무릎 을 움직일 때 잡음 과 통증 이 생길 수 있 으며 양반 다리 를 하 면 통증 이 더 심해 지 는 경향 이 있 습니다 . 무릎 을 굽히 거나 펴 는데 제한 이 생기 며 무릎 이 힘없이 꺾여 버리 는 현상 도 발생 할 수 있 습니다 . ​​​ 반월 상 연골 파열   예방 운동 은 ? 무릎 올리 기 와 무릎 진자 운동 이 있 습니다 . 1 . 무릎 올리 기 ​ 반듯 하 게   누운   자세 에서   양손 을   깍지 끼 고   다리 를   잡 고   가슴   쪽 으로   천천히   당 깁니다 . 5 초간   이   자세 를   유지 한   뒤   다리 를   내립니다 .   ( 5 회   좌우   반복 ) ​ 2 . 무릎 진자 운동 ​ 등받이 에 허리 를 붙이 고 의자 에 편하 게 앉 습니다 . 앉 은 채 로 무릎 을 굽혔 다 폈 다 를 반복 합니다 . ( 15 회 씩 2 ~ 3 세트 좌우 반복 ) ​ 반월 상 연골 파열 을   예방 하 기   위해서 는   마라톤 이나   달리기 와   같 은   운동 을   할   때   미리   15 분   전 에   충분 한   준비 운동 을   하 여   근육 을   풀 어 주 는   것 이   중요 합니다 .   반월 상 연골 파열 의 치료 ?   반월 상 연골 파열 이 발생 했 을 때 시간 이 지남 에 따라 통증 이 줄어드 는 경우 가 있 는데   만약 증상 이 호전 됐 다고 착각 해 치료 를 하 지 않 는 분 들 이 많 으신 데 요 . 반월 상 연골 파열 은 스스로 치유 되 기 힘든 질환 이 기 때문 에 내원 해 치료 를 받 아야 합니다 .   반월 상 연골 파열 을 치료 하 기 위해서 는 먼저 휴식 과 함께 보존 적 인 치료 를 시행 해야 하 며 보존 적 인 치료 는 약물 치료 와 주사 치료 , 재활 치료 가 있 습니다 . 반월 상 연골 파열 의 증상 이 발견 되 는 대로   365 일 연중무휴 미사 정형외과 에 내원 하 셔서 치료 를 이 어 가 실 수 있 도록 해 주 시 기 를 바랍니다 . ​  