[ 다이어트 클리닉 ] ‘ 물 먹 는 하마 ’ 따라잡 기 다이어트 성공 비결 본격 적 인 여름 휴가철 이 다가오 면서 짧 은 기간 에 S 라인 몸매 를 만들 기 위해 강 도 높 은 다이어트 를 하 는 사람 이 늘 고 있 다 . 무작정 굶 는 다이어트 부터 원 푸드 다이어트 , 황제 다이어트 등등 종류 도 여러 가지 가 있 다 . 실제로 얼마 전 내원 한 24 살 의 직장 인 김혜미 씨 ( 가명 ) . 그녀 는 8 월 초 휴가 전 까지 약 한 달 보름 남짓 한 기간 에 5 ㎏ 을 빼 야 한다며 병원 을 찾아왔 다 . 키 164 ㎝ 에 몸무게 59 ㎏ 으로 정상 수치 였 지만 비키니 를 입 기 위해 저녁 은 아예 먹 지 않 으며 아침 , 점심 도 양 을 반 으로 줄였 다고 한다 . 이 뿐 만 아니 라 물 만 먹 어도 살 이 찌 는 체질 이 라 수분 섭취 도 극도 로 자제 하 고 있 으며 운동 선수 들 이 체중 감량 을 할 때 침 을 많이 뱉 는다고 하 여 틈틈이 침 까지 뱉 어 가 며 다이어트 에 열 을 올리 고 있 다고 한다 . 김 씨 와 같이 자신 은 물 만 먹 어도 살 이 찐다 며 다이어트 를 할 때 는 물 을 멀리 하 는 사람 이 많 다 . 하지만 이 는 극히 잘못 알려진 낭설 이 다 . 물 은 칼로리 가 없 을 뿐 만 아니 라 물 을 많이 마시 면 오히려 다이어트 에 효과 적 이 다 . 그 이유 는 우리 가 음식 을 섭취 하 게 되 면 몸 속 에 에너지 의 형태 로 영양분 을 저장 하 게 되 는데 이때 근육 속 에 글리코겐 이 라는 물질 로 저장 이 된다 . 그런데 이 처럼 에너지 를 저장 할 때 수분 과 함께 저장 이 된다 . 이 때문 에 수분 이 적절 하 게 섭취 되 지 않 으면 저장 되 어 있 는 에너지 를 소비 하 는 과정 에서 글루코오스 라는 형태 로 혈액 에 남 게 되 고 이 글루코오스 는 간 으로 가 서 지방 으로 바뀌 게 된다 . 이 로 인해 체내 에 지방 이 쌓이 게 되 어 다이어트 를 해도 효과 가 떨어지 게 된다 . 하지만 반대 로 수분 섭취 를 충분히 하 면 간 에서 체지방 을 에너지원 으로 효과 적 으로 이용 하 기 때문 에 체중 감량 과 체지방 제거 에 도움 이 되 고 글루코오스 가 지방 으로 전환 되 는 것 을 막 아 줘 다이어트 에 도 효과 적 이 다 . 이 뿐 만 아니 라 수분 섭취 를 하 면 대사 작용 이 활발 해 지 기 때문 에 칼로리 소비 에 도 도움 이 된다 . 하지만 강렬 한 운동 등 으로 숨 이 차 고 심장 박동 이 빠른 상태 에서 갑자기 물 을 많이 마시 게 되 면 혈액 속 에 염분 ( 나트륨 ) 농도 가 정상치 보다 낮 아 지 는 저 나트륨 혈증 이 생기 게 되 는데 두통 과 , 구역 질 , 호흡 곤란 , 현기증 , 근육 경련 등 이 나타날 수 있 으므로 운동 중 에 는 중간 중간 목 이 마르 지 않 을 정도 로 만 조금 씩 마셔 주 는 것 이 바람직 하 다 . 또한 무작정 굶 어서 살 을 빼 면 건강 에 도 좋 지 않 고 흔히 말 하 는 요요 현상 으로 인해 다이어트 에 실패 할 확률 이 높 다 . 따라서 균형 잡힌 적당 한 식사 와 함께 근육 운동 을 함께 해서 기초 대 사량 을 증가 시키 고 골 밀도 도 좋 아 지 게 해야 요요 현상 을 막 을 수 있 다 . 그래서 한방 에서 는 식습관 개선 과 함께 비만 의 원인 인 어혈 을 풀 어 주 는 ‘ 어혈 감 비탕 ’ 을 사용 해 요요 현상 없이 다이어트 를 효과 적 으로 성공 할 수 있 게 도와 준다 . 홍화 , 오령지 , 목단피 등 어혈 을 제거 하 는 약물 과 공복 감 을 억제 하 는 약물 로 구성 돼 자연 스럽 게 지방 분해 와 체중 감소 를 도와 준다 . [ 어혈 ] 자료 제공 : [ 어혈 ] 공유 하 기 글 요소 비 영리