물 은 언제 마시 는 게 좋 을까 ? 다음 은 우리 몸 에 더 유익 하 게 이용 하 자는 목적 에서 하루 일과 중 물 을 마시 면 좋 은 상황 을 정리 해 보 았 다 1 , 첫 번 째 물마 시기 ~ 아침 에 일어나 자마자 아침 에 일어나 자마자 물 한 잔 을 마신다 . 밤새 몸 안 에 쌓인 노 페물이 배출 되 는 데 도움 을 준다 특히 변비 가 있 는 사람 의 경우 배설 기능 이 강화 되 어 치료 에 도움 이 된다 . 2 , 두 번 째 물마 시기 ~ 아침 식사 전 식사 전 에 는 물 한잔 을 가볍 게 마실 것 , 과식 을 방지 하 고 위장 의 상태 를 좋 게 만들 어 주 는 효과 가 있 다 . 3 , 세 번 째 물마 시기 ~ 오전 10 시 경 직장인 들 은 한창 업무 를 볼 시간 이 고 주부 들 은 집안 일 을 시작 할 시간 이 다 . 지치 거나 피로 해질 때 가볍 게 한잔 을 마시 면 기분 전환 에 도 도움 이 되 고 피로 도 풀리 며 몸 이 가벼워 지 는 것 을 느낄 수 있 다 . 4 , 네 번 째 물마 시기 ~ 점심 식사 전 점심 식사 전 에 물 은 한잔 마신다 . 과식 을 막 아 주 며 소화 에 도움 이 된다 . 5 , 다섯 번 째 물마 시기 ~ 오후 3 시 간식 시간 이 다 . 쓸 데 없이 군것질 을 하 느니 물 을 한잔 마신다 . 다이어트 에 도 도움 이 되 며 기분 이 상쾌 해 지 고 피로 도 풀린다 . 6 , 여섯 번 째 물마 시기 ~ 저녁 식사 전 저녁 식사 전 과 중간 에 가볍 게 물 한잔 을 마신다 . 과식 을 하 지 않 도록 도와 주 며 소화 도 잘 된다 . 7 , 일곱 번 째 물마 시기 ~ 잠자리 에 들 기 전 잠 자기 전 물 한잔 으로 부족 한 수분 을 채운다 . 미네 랑 이 풍부 한 물 을 마시 면 다음 날 가벼워진 몸 을 느낄 수 있 다 . ~~~~~@@ 물 , 제대로 마시 는 법 ~~~~@@ 1 , 하루 에 반드시 7 ~ 8 컵 이상 을 공백 에 마신다 . 2 , 가능 한 한 냉장고 에 넣 어 10 도 이하 로 차 게 마신다 . 3 , 받 아 놓 은 물 은 밀폐 해서 24 시간 안 에 마신다 . 4 , 미네랄 이 함유 된 물 은 가능 한 한 끊이 지 말 고 생수 로 마신다 . 5 , 마시 는 물 은 알칼리 성 , 씻 는 물 은 약산성 이 바람직 하 다 . 6 , 음주 후 엔 반드시 2 컵 이상 의 찬물 을 마신다 . 7 , 천천히 음미 하 듯 물 을 마신다 . 공유 하 기 글 요소