1 . 늘려 주 기 2 . 한 다리 올리 기 3 . 코브라 자세 4 . 균형 잡 기 5 . 다리 자세 6 . 견상 자세 7 . 견 안 자세 8 . 의자 자세 9 . 나무 자세 10 . 영웅 자세 3 11 . 힙 업 운동 12 . 서 서 전 굴 자세 13 . 모관 운동 14 . 어깨 서기 요가 수련 요령 ▶ 위 의 사진 들 을 순서 대로 하 시 면 됩니다 ! 매일 15 분 이상 하 시 면 종 아라 를 날씬 하 게 하 는 데 많 은 도움 이 될 겁니다 ! ▶ 잘 되 지 않 는 동작 들 을 너무 무리 해서 하 다 보 면 부상 을 초래 할 수 있 으니 주의 하 세요 ! ▶ 하체 의 살 을 빼 기 위해서 는 식이 요법 도 중요 하 므로 신경 써야 합니다 ! ▶ 그림 을 클릭 하 시 면 자세 한 내용 을 보 실 수 있 습니다 ! ★ 증상 별 요가 보 러 가 기 click ★ ★ 부위 별 요가 보 러 가 기 click ★ 공유 하 기 글 요소