스타 들 의 뱃살 다이어트 비법 군살 없 는 몸매 를 유지 하 는 스타 들 은 피나 는 노력 을 아끼 지 않 는다 . 쉽 게 찌 지만 가장 빼 기 어려운 ‘ 뱃살 ’ 은 스타 들 에게 도 큰 골칫거리 . 다양 한 방법 을 동원 해 꾸준히 관리 하 고 있 는 스타 들 의 비법 을 알 아 봤 다 . 단추 하나 로 뱃살 을 빼 다 채연 섹시 가수 채연 의 매끈 한 복부 의 비결 은 배꼽 단추 다이어트 . 바로 선 자세 에서 배꼽 에 단추 를 끼우 고 단추 가 떨어지 지 않 게 복근 에 힘 을 주 면 자연 스럽 게 뱃살 이 빠진다는 것 . 배꼽 을 포함 해서 배꼽 의 상하좌우 에 위치 하 는 혈 들 을 자극 하 다 보 니 위장 기능 을 원활 하 게 해줘 배변 활동 도 수월 해진다 . 매일 줄넘기 3000 번 김아중 영화 ‘ 미녀 는 괴로워 ’ 에서 S 라인 을 보여 주 었 던 김아중 의 복근 다이어트 비법 은 줄넘기 . 주로 줄 넘기 는 전신 다이어트 용 으로 하 지만 특히 아랫배 에 가장 많 은 힘 이 들어가 복부 다이어트 에 도 효과 적 이 다 . 김아중 만 의 줄넘기 다이어트 방법 은 줄 을 돌릴 때 다리 를 높이 들 지 않 는 것 . 그래야 빨리 지치 지 않 으며 꾸준히 할 수 있 고 , 뱃살 다이어트 도 성공 할 수 있 다 . 촬영 틈틈이 훌라후프 돌리 기 손예진 영화 ‘ 무방비 도시 ’ 에서 군살 하나 없 는 매끈 한 몸매 를 보여준 손예진 . 섹시 한 복근 을 유지 하 는 비법 은 바로 훌라후프 돌리 기 다 . 안쪽 에 돌기 가 있 는 훌라후프 는 뱃살 과 허리 를 골고루 자극 해 주 는데 , 군살 제거 에 는 아주 효과 적 이 다 . 다리 를 어깨 너비 로 벌린 자세 에서 천천히 돌려주 는 것 이 포인트 다 . 복근 에 왕 ( 王 ) 자 만드 는 짐 볼 지성 드라마 ‘ 뉴하트 ’ 의 마음 따뜻 한 의사 역할 로 인기 몰이 중 인 지성 . 드라마 중간 에 그 의 매끈 한 복근 을 유지 하 는 비법 을 공개 했 는데 , 짐 볼 에 등 을 기대 고 누워 공 을 위아래 로 굴려 주 는 동작 . 복부 전체 에 힘 이 들어가 복근 을 강화 해 주 는 운동 으로 큰 힘 을 들이 지 않 아도 쉽 게 따라 할 수 있 다 . 공유 하 기 글 요소