"[ 환절기 건강 , 평소 에 지키 자 ②] 가을 바람 에 날라가 는 내 머리카락 ‘ 어떻 게 붙잡 아 둘까 ’"- 헤럴드 경제 
 [ 환절기 건강 , 평소 에 지키 자 ②] 가을 바람 에 날라가 는 내 머리카락 ‘ 어떻 게 붙잡 아 둘까 ’ 
 기사 입력 2018 - 09 - 09 08 : 09 
 가을철 에 는 남성 호르몬 의 분비 가 많 아 져 탈모 가 진행 되 기 쉽 다 . 
 - 가을철 남성 호르몬 분비 일시 적 으로 많 아 
 - 충분 한 휴식 과 수면 , 고른 영양분 섭취 필요 
 가을 바람 은 시원 하 지만 탈모 인 들 에게 반가운 계절 만 은 아니 다 . 가을철 에 도 탈모 가 진행 되 기 때문 이 다 . 가을철 에 탈모 가 심해 지 는 이유 는 여름 동안 강한 햇빛 과 과다 한 두피 분비물 들 에 의해 시달려온 모발 이 시간 이 흐르 면서 다량 으로 빠지 는 경우 가 많 아서다 . 또한 가을 에 는 탈모 에 영향 을 주 는 남성 호르몬 분비 가 일시 적 으로 많 아 진다 . 남성 호르몬 은 모발 성장 과 발육 에 필요 한 에너지 의 생 성 을 방해 , 모근 ( 毛根 ) 을 에너지 부족 으로 만든 다 . 특히 앞머리 와 정수리 부분 에 있 는 머리카락 의 성장 을 억제 한다 . 이런 방식 으로 탈모 가 진행 되 는 경우 가 흔히 대머리 라 불리 는 남성 형 탈모 다 . 
 가을철 탈모 예방법 은 스트레스 를 피하 고 충분 한 휴식 과 수면 을 취하 며 영양분 을 골고루 섭취 하 는 것 이 가장 중요 하 다 . 또한 서늘 하 고 건조 한 가을 날씨 로 두피 가 건조 해져 각질 이 쌓이 기 쉬우므로 두피 건강 에 더욱 신경 을 써야 한다 . 
 이우진 서울 아산 병원 피부과 교수 는 “ 머리 에 기름기 가 많 고 비듬 이 있 는 사람 은 노폐물 과 지방 , 세균 을 제거 하 기 위해 매일 미지근 한 물 로 머리 를 감 아 청결 을 유지 하 는 것 이 중요 하 다 ” 고 말 했 다 . 
 한편 탈모 예방 에 좋 은 특별 한 음식물 은 없 으므로 식품 으로 탈모 를 치료 할 수 있 다고 생각 해선 안 된다 . 다만 각종 영양소 가 골고루 들 어 있 는 균형 잡힌 식단 은 도움 이 된다 . 미국 의 한 연구 결과 에 의하 면 동맥 경화 와 같 은 심장 질환 과 대머리 증상 은 상당 한 관련 이 있 다고 알려졌 다 . 때문 에 지나친 동물 성 지방 섭취 는 금하 는 것 이 좋 다 . 
 이 교수 는 “ 두피 의 혈액 흐름 을 개선 하 기 위해 두피 마사지 를 하 는 것 도 도움 이 될 수 있 으나 절대 적 인 것 은 아니 며 과도 한 경우 는 오히려 탈모 를 촉진 시킬 수 있 다 ” 고 말 했 다 . 
 머리 손질 을 젖 은 상태 에서 심하 게 하 는 것 은 머리카락 을 오히려 상하 게 한다 . 잦 은 파마 , 염색 과 탈색 등 도 모발 에 손상 을 가할 수 있 으므로 가능 하 면 피해야 한다 . 적절 한 샴푸 와 린스 를 하 는 것 이 탈모 예방 에 도움 이 되 며 깨끗 한 물 로 충분히 헹구 어 주 는 것 이 필요 하 다 . 비듬 이 심한 경우 나 지 루 피부염 같이 염증 이 심한 경우 에 는 피부과 전문의 의 진료 를 받 아 보 는 것 이 좋 다 . 
 이 교수 는 “ 심한 정신 적 , 육체 적 스트레스 , 피 로 , 수면 부족 , 술 , 담배 , 편식 , 급격 한 다이어트 와 체중 감소 , 수술 , 빈혈 , 갑상선 질환 등 에 의해서 도 탈모 가 심해질 수 있 으므로 이 에 대한 적절 한 주의 도 필요 하 다 ” 고 말 했 다 .