喜 怒 憂 思 悲 恐 驚 ( 희 노우 사비 공경 ) 도 스트레스 다 정종 - 불면증 ‘ 왕조 실록 ’ 정종 1 년 의 기록 을 보 면 스스로 왕위 에 오르 기 전 부터 불면증 에 시달렸 다고 고백 하 는 대목 이 나온다 . 매일 새벽 에 야 잠들 었 기 때문 에 항상 늦잠 을 자 서 가족 들 에게 게으르 다는 소리 를 들 었 는데 , 왕 에 즉위 한 이후 좀 좋 아 졌 다가 다시 악화 돼 괴롭 다고 호소 하 고 있 다 . 그리고 그 원인 또한 밤 마다 마음속 으로 번민 , 괴로워 잠 을 이루 지 못했 다고 해 스트레스 가 매우 심했 음 을 말 하 고 있 다 . 이렇게 불면증 의 원인 중 에서 일상 적 으로 가장 많 은 경우 가 스트레스 에 의한 것 이 다 . 주로 예민 하 고 섬세 한 사람 에게 많이 나타나 는데 , 반드시 속상하 고 억울 한 경우 만 스트레스 에 해당 하 지 는 않 는다 . 예 를 들 어 초등 학교 때 소풍 가 기 전날 긴장 되 고 두근거려 잠 을 잘 이루 지 못했 던 기억 은 누구 나 가지 고 있 을 것 이 다 . 분명히 스트레스 로 잠 못 든 경우 에 해당 하 지만 , 속상하 거나 슬픈 스트레스 는 아니 다 . 다시 말 해 즐겁 고 기쁜 것 도 스트레스 가 될 수 있 다는 말 이 다 . 또 다음 날 해야 하 는 일 에 대해 거듭 생각 하 고 계획 하 느라 밤 을 꼬박 새운 경험 들 도 가지 고 있 을 것 이 다 . 이 또한 슬프 거나 속상한 경우 의 스트레스 는 아니 다 . 그래서 한방 에서 는 ‘ 희 노우 사비 공경 ( 喜 怒 憂 思 悲 恐 驚 ) ’ 의 일곱 가지 감정 모두 스트레스 가 될 수 있 다고 본다 . 이러 한 감정 과잉 상태 는 불면증 뿐 만 아니 라 여러 가지 동반 증상 을 일으킨다 . 위장 장애 가 대부분 나타나 며 , 탈모 증상 이나 생리 불순 , 성 기능 장애 및 근육통 까지 생기 는 경우 도 있 다 . 심지어 생기 를 잃 고 절망 에 빠져 죽음 을 선택 하 게 되 는 경우 도 있 다 . 일례 로 50 세 의 A 씨 는 엄청난 스트레스 로 불면증 이 생겼 다 . 자살 기도 까지 했 다가 주위 사람 에게 이끌려 한 의원 에 찾아왔 는데 , 한 의원 에 오 기 전 까지 3 주 동안 단 한숨 도 잠 을 자 지 못했 다고 한다 . 실제 한 의원 진료실 문 을 열 고 들어왔 을 때 거의 넋 이 나가 있 는 표정 이 었 으며 , 필자 의 상담 에 도 전혀 반응 을 보이 지 않 았 다 . 거의 한 시간 여 의 상담 끝 에 일단 한약 이 라도 먹 어 본 후 죽음 을 선택 하 기 로 하 고 한약 을 지 어 갔 다 . 이후 약 한 제 를 복용 한 뒤 진료실 에 왔 는데 전 에 봤 던 넋 이 나간 표정 이 아니 라 싱글 싱글 웃 는 얼굴 로 들어왔 다 . 무슨 좋 은 일 이 있 느냐고 물 어 보 니 , 하루 에 세 시간 씩 이 라도 잠 을 잘 수 있 게 돼 매우 행복 하 다고 했 다 . 이제 자살 생각 은 전혀 하 지 않 는다고 말 했 다 . 이렇게 스트레스 과잉 으로 인한 불면증 은 목숨 까지 도 위험 하 게 할 수 있 는 것 이 다 . 대부분 의 사람 이 호소 하 는 일시 적 불면증 은 원인 들 을 치료 · 제거 하 게 되 면 정상 적 인 수면 을 취할 수 있 게 된다 . 가벼운 운동 이나 샤워 또는 긴장 을 이완 시켜 주 는 대추차 등 을 이용 하 기 도 한다 . 한 의원 에서 는 직접 잠 이 오 게 하 는 강제 적 인 방법 보단 이렇게 잠 이 자연 스럽 게 오 지 않 게 된 원인 을 찾아내 치료 하 는 것 에 주안점 을 둔다 . 심기 나 심혈 을 보강 시키 거나 심화 를 가라앉히 는 처방 을 주로 사용 하 는데 , 체질 과 증상 에 따라 다양 하 게 처방 한다 . 체온 이 올라가 게 되 면 잠 이 잘 오 지 않 기 에 , 몸속 의 화 나 열 을 식히 는 처방 도 많이 사용 된다 . 실제 더운 여름 에 는 열대야 현상 으로 잠 못 이루 고 , 추운 겨울 눈 밭 에서 졸 다가 얼 어 죽 는 얘기 를 많이 들 어 봤 을 것 이 다 . 특히 피로 가 너무 가중 돼 피로 해소 기능 자체 가 마비 돼 생겨난 불면증 의 경우 에 는 기력 을 회복 시켜 피로 를 덜 어 줘야 만 해결 이 되 기 도 있 다 . 따라서 졸리 고 피곤 하 긴 한데 정작 잠 이 오 지 않 는 경우 에 는 , 일단 가까운 한의원 에 찾아가 한의사 와 상담 하 는 것 이 좋 겠 다 .