글 쓴 님 힘내 세요 저 는 중학교 때 90 키 로 까지 살 이 쪘 다가 애 들 한테 놀림 받 고 왕따 를 당해서 30 키로 를 감량 했었어요 적당량 의 세 끼 식사 와 운동 을 병행 하 시 면 얼마 든지 체중 감량 하 실 수 있 어요 지금 은 성장기 니까 영양 을 고루 갖춘 식사 를 하 세요 물 도 많이 드 시 구요 하루 에 3 L 씩 드 시 면 피부 처짐 과 변비 예방 하 실 수 있 어요 운동 은 너무 많이 해도 지치 니까 50 분 정도 하 시 는 거 추천 드려 봅니다 글 쓴 님 ! 독하 게 마음먹 고 노력 하 시 면 성공 하 실 수 있 어요 ! 우리 의 몸 은 내 가 노력 한 만큼 변화 가 생깁니다 학교 아이 들 이 악담 을 퍼부 어도 네이트 판 에서 악 플 이 달린다고 해서 기죽 지 마시 고 건강 을 위해서 열심히 하 세요