오늘 은 젤리 맘 이 자주 먹 는 두부 를 맛있 게 먹 으면서 다이어트 하 는 분 들 에게 도움 되 는 다이어트 간식 만들 기 방법 을 알려 드릴께요 . 초 간단 하 고 맛 도 좋 은 두부 는 영양가 많 은 단백질 식품 이 라 좋 아요 . 여기 에 더 좋 은 건 부담 없 는 두부 가격 이 한몫 하 잖아요 . ~~   두부 매장 가 면 여러 두부 가 있 는데요 . 홈플러스 부침 두부 는 가격 도 괜찮 고 , 용량 도 380 g 이 라서 맘 에 들 어서 자주 이용 해요 . ~​ 두부 를 찌개 에 넣 을 때 는 간수 를 살짝 빼 고 바로 넣 어도 되 지만 구이 를 할 거 라면 미리 물기 를 빼 야 해요 . 아침 에 먹 을 거 라면 저녁 에 이렇게 빼놓 으면 물기 가 빠진다고 하 는데요 . 요즘 은 날 이 더워 지 기 시작 해서 저 는 그냥 키친 타올 로 물기 를 빼 는 게 좋 더라구요 . ~~~~ 두부 를 구울 때 반 을 갈라서 구우면 구이 시간 을 확 단축 할 수 있 어요 . ~~​ 키친 타올 로 물기 를 빼 주 면 생각 보다 두부 에서 물기 가 많이 나오 는 걸 볼 수 있 어요 . ​ 두부 구이 요리 를 할 때 후라이팬 이나 오븐 에 모두 사용 하 는 종이 호일 을 사용 해 보 세요 .   종이 호일 은 마트 에서 도 팔 구요 . 저 는 다이소 종이 호일 을 사용 하 고 있 어요 . ~ 전 에 는 오븐 에 구울 때 그냥 구웠 는데요 . 요즘 은 종이 호일 을 넣 고 사용 하 고 있 구요 . 너무 편하 고 좋 아요 . ~~   젤리 맘 이 추천 하 는 다이어트 간식 두부 요리 는 그냥 살짝 데쳐서 먹 어도 좋 구요 . 저 는 바삭 한 느낌 이 좋 아서 바싹 굽 거든요 . 후라이팬 에 구우 셔도 되 고 , 오븐 이 있 다면 오븐 사이즈 에 맞 게 두부 를 얇 게 달라서 놓 고 200 도씨 에서 10 분 구운 후 두부 를 뒤집 고 다시 10 분 정도 구우면 사진 처럼 골고루 잘 익 은 두부 간식 을 만날 수 있 습니다 . 오븐 에 구우면 아무래도 후라이팬 보다 기름 을 적 게 사용 하 므로 살짝 만 둘러 주 세요 . ​ 바싹 구운 두부구이 ~   다이어트 할 때 단백질 음식 을 먹 으라고 하 잖아요 . 하지만 우리 주부 들 입장 에서 단백질 식품 은 어떤 걸 먹 어야 할지 감 이 잘 안 와요 . 매일 닭 가슴살 만 먹 을 수 도 없 구요 . 이때 는 두부 를 이렇게 바싹 구워서 드세요 . 두부 자체 가 콩 으로 만든 단백질 음식 이 라서 담백 하 니 고소 하 고 먹 을수록 속 이 든든 해요 . 여기 에 간 을 하 지 않 아도 맛있 어서 그냥 드셔도 좋 아요 . 1000 원 으로 구입 하 는 단백질 음식 두부 . . 맛 도 좋 고 , 요리 방법 도 쉽 고 , 영양가 도 많 아서 우리 엄마 들 다이어트 간식 으로 추천 하 구요 . 아이 들 도 먹 어도 괜찮 아요 .   저희 집 은 우리 딸 이랑 저 랑 남편 까지 잘 먹 고 있 고 , 여기 에 우리 집 강아지 들 젤리 둘 리 까지 모두 잘 먹 고 있 습니다 . ~ 두부 를 한모 모두 구워도 수분 을 빼 고 바싹 구우면 막상 양 이 많 진 않 아요 . 그래서 식구 가 많 을 때 는 2 모 를 구워 야 어느 정도 요기 가 된답니다 .   저 는 아침 에 우리 딸 화상 중국어 할 때 아이 아침밥 으로 두부 를 종종 구워 주 는데요 . 화상 중국어 20 분 수업 하 는 시간 과 두부구이 시간 이 딱 맞 아 서리 ^^ 중국어 수업 끝 나 면 따뜻 한 두부 구이 를 먹 으면서 너무 좋 아 해요 . ~~ 엄마 표 요리 . . 해 주 고 싶 은데 . . 요리 실력 이 없 어서 부담 되 시 나요 ? 저 도 그렇 거든요 . 이때 는 우리 가 할 수 있 는 간단 한 방법 을 찾 아서 해 주 면 좋 은 것 같 아요 . ~ 젤리 맘 이 추천 하 는 아이 영양 간식 및 엄마 들 단 이 어 트 간식 으로 추천 하 는 두부구이 는 만들 기 도 쉽 고 맛 도 좋 고 , 가격 까지 착해서 우리 가족 모두 좋 아 해요 . 다이어트 간식 사 야지 . . 라고 생각 하 시 면 오늘 마트 에 가 셔서 저렴 한 부침 두부 로 구이 를 해 보 세요 . 생각 보다 맛있 어서 깜짝 놀라 실 거 예요 . ~ 즐거운 화요일 오늘 도 행복 한 시간 되 세요 . *^^*​★   ↓ 4 / 30 일 마감 < 무료 로 우리 차이 나 화상 중국어 > 를 체험 해 보 세요 . ↓ ★​▶   우리 차이 나 화상 중국어 무료 체험 바로 가 기   : http : / / banyson . blog . me / 220974002044   ◀