집중 명상 은 일반 적 으로 일상 생활 에서 벗어나 명상 의 대상 을 하나 의 대상 으로 제한 하 고 수행 한다 . 일상 의 욕구 나 생각 과 는 무관 한 하나 의 대상 에 주의 를 집중 함 으로써 그 대상 과 마음 을 일치 시킨다 . 집중 명상 은 일상 생활 을 하 면서 수행 하 기 도 하 는데 이 경우 에 는 욕구 나 생각 을 내려놓 고 현재 하 고 있 는 행위 에 만 전념 하 는 방식 으로 수행 한다 .