100 k 300 k 자신 에게 맞 는 스윙 스타일 을 만들 어라 ! 좋 은 골프 스윙 이란 여러 개 의 고리 를 연결 하 는 것 으로 비유 할 수 있 다 . 연결 된 부위 를 일정 한 크기 의 쇠사슬 ( Chain ) 로 만들 어 유기 적 으로 잘 맞물려 돌아간다면 비로소 좋 은 골프 스윙 이 라 할 수 있 다 . 여러 개 의 고리 란 준비 자세 ( Address ) , 골프채 를 잡 은 손 ( Grip ) , 볼 의 위치 ( Ball Position ) , 발 의 넓이 ( Stance ) , 백스윙 ( Back swing ) , 톱 스윙 ( Top swing ) , 다운스윙 ( Down swing ) , 타격 자세 ( Impact position ) , 마무리 자세 ( Follow position ) 를 말 한다 . 쇠사슬 ( Chain ) 을 만든 후 에 는 이것 으로 올바른 원 을 만들 어야 하 는데 이 원 이 바로 거리 와 방향 을 결정 하 는 매우 중요 한 골프 스윙 이 되 는 것 이 다 . 이렇게 하나 하나 씩 짜 서 맞추 는 과정 을 필자 는 구구단 공식 ( Time table ) 이 라고 칭하 고 싶 다 . 왜 하필 이 면 고상 하 고 수준 있 는 말 을 쓰 지 않 고 구구단 이 냐 하 면 이유 는 간단 하 다 . 첫째 , 잔머리 를 쓰 지 않 고 그저 암기 만 하 고 ( Memorize ) , 둘째 모든 문제 해결 의 가장 기본 이 되 는 것 이 며 , 셋째 구구단 을 암기 하 는 데 는 특별 한 운동 신경 도 필요 없 고 좋 은 머리 도 필요 없 기 때문 이 다 . 많 은 골프 애호가 들 이 골프 스윙 하 면 복잡 하 고 어렵 다고 생각 하 는데 만약 그것 이 사실 이 라면 이 세상 의 박사 학위 소지자 가 골프 계 를 평정 할 것 이 다 . 즉 , 이 와 같 은 것 은 정확 한 기본 을 이해 하 지 못하 는 데 서 오 는 잘못 된 생각 이 다 . 물론 어려운 부분 이 있 다 . 이 어려운 부분 은 골프 스윙 이 아니 고 다름 아닌 골프 게임 이 다 . 이 골프 게임 은 기술 과 운영 이 조화 를 잘 이룰 때 입가 에 미소 를 보일 수 있 는 , 굳이 이름 을 붙이 자면 인생살이 와 같 은 종합 예술 이 라고 생각 할 수 도 있 다 . 그렇 다면 어떻게 좋 은 골프 스윙 을 만들 수 있 는 것 일까 ? 골프 연습 은 무조건 많이 한다고 좋 은 골프 스윙 이 만들 어 지 는 것 이 아니 고 완전 한 연습 만 이 좋 은 골프 스윙 을 만드 는 것 이 다 . 골프 스윙 의 부분 집합 인 좋 은 고리 와 쇠사슬 ( Chain ) 을 하나 씩 만들 면서 기본 골프 연습 을 풀 어 나가 보 자 . 몇 년 전 만 해도 골프 스윙 을 논할 때 는 움직이 는 동작 만 을 이야기 했 다 . 그러나 지금 은 골프 스윙 에 움직이 지 않 는 동작 을 포함 시킨다 . 왜냐하면 움직이 는 골프 스윙 에서 잘못 된 동작 이 나왔 을 때 그것 의 80 % 가 움직이 지 않 는 스윙 즉 , 준비 동작 이 잘못 되 었 기 때문 이 라는 연구 결과 가 나왔 기 때문 이 다 . 움직이 지 않 는 골프 스윙 과 움직이 는 골프 스윙 을 나눠 본다면 다음 과 같 다 . - 움직이 지 않 는 골프 스윙 : 그립 ( grip ) , 어 드레스 ( set - up position ) , 볼 의 위치 ( ball position ) , 목표물 조준 ( aim , alignment ) - 움직이 는 골프 스윙 : 백스윙 ( back swing ) , 톱 스윙 ( top swing ) , 다운스윙 ( down swing ) , 볼 의 가격 ( impact moment ) 이 각각 의 고리 들 이 하 는 일 은 다음 과 같 다 . 1 . grip ( 그립 ) - 볼 의 방향 ( 클럽 헤드 의 방향 ) 2 . aim ( 조준 ) - 볼 의 방향 ( 몸 의 정조준 ) 3 . set up ( 준비 자세 ) - 볼 의 방향 과 거리 ( 스윙 하 기 위한 몸자세 ) 4 . swing plane ( 클럽 이 지나가 야 할 스윙 의 길 ) - 볼 의 방향 5 . width of arc ( 손 과 팔 이 그리 는 스윙 의 원 ) - 볼 이 날아가 는 거리 6 . length of arc ( 백스윙 과 다운스윙 의 크기 ) - 볼 이 날아가 는 거리 7 . position ( 스윙 시 손 과 팔 의 위치 ) - 방향 8 . lever system ( 왼팔 에 의한 스윙 의 지렛대 ) - 볼 이 날아가 는 거리 9 . timing ( 스윙 의 올바른 순서 와 몸동작 ) - 볼 의 방향 과 거리 10 . release ( 백스윙 을 통해서 최대 의 힘 을 내 는 능력 ) - 볼 의 방향 11 . balance ( 상체 와 하체 의 힘 의 안배 ) - 볼 의 방향 과 거리 12 . swing centered , rotation ( 상체 의 돌림 에 의한 팔 의 스윙 ) - 볼 의 방향 과 거리 13 . connection ( 준비 자세 와 스윙 의 관계 ) - 볼 의 방향 과 거리 14 . impact ( 몸 과 클럽 의 위치 ) - 볼 의 방향 과 거리 골프 스윙 의 준비 자세 ( pre - golf swing ) 중 에서 가장 중요 하 면서 제일 먼저 연습 을 해야 할 것 이 바로 그립 ( grip ) 이 다 . 그립 은 골프 스윙 을 하 는데 골프클럽 과 몸 을 연결 시켜 주 는 유일 한 부분 이 며 양손 을 사용 하 여 클럽 의 손잡이 를 잡 아야 한다 . 아무리 좋 은 스윙 을 가지 고 있 어도 그립 을 잡 는 것 이 잘못 되 어 있 다면 볼 은 절대 내 가 원 하 는 방향 으로 날아가 지 않 는다 . 바로 이것 때문 에 미국 PGA 프로 들 이 흔히 말 하 기 를 좋 은 스윙 의 70 % 가 좋 은 그립 에서 나온다고 하 는 것 이 다 . 그립 은 특별 한 관심 이 요구 되 는 기본 자세 로써 앞 으로 스윙 을 하 면서 잘못 된 구질 의 볼 이 나온다면 첫 번 째 로 좋 은 그립 이 되 어 있 는지 를 항상 체크 하 는 습관 을 갖 도록 노력 하 자 . 그렇 다면 좋 은 그립 이란 어떤 그립 인가 ? 간단히 말 해서 볼 을 치 는 순간 양손 바닥 과 손등 이 클럽 의 면 과 함께 자연 스러운 상태 로 볼과 직각 을 이룰 때 좋 은 그립 이 라고 한다 . 즉 , 그립 을 잡 은 손바닥 이 항상 클럽 의 면 과 일치 ( same direction ) 가 되 어야 한다 . 왼손 은 골프 스윙 에서 전체 적 으로 스윙 을 컨트롤 하 고 오른손 을 도와 주 는 봉사자 의 역할 을 한다 . 클럽 을 볼 뒤 에다 놓 고 땅 에 닿 는 면 을 목표지 점 과 직각 이 되게 한 후 오른손 으로 그립 의 끝 을 잡 는다 . 그림 처럼 왼손 의 손가락 부분 을 사용 하 여 그립 에 악수 를 하 는 것 처럼 비스듬 하 게 그립 을 잡 으며 이때 마지막 세 손가락 은 약간 강하 게 잡 아 주 어도 무방 하 다 . 왼손 으로 그립 을 잡 고 난 후 손바닥 보 다는 손가락 으로 잡 고 있 는지 확인 을 하 자 . 이때 왼손 이 약간 오른쪽 으로 돌아간 상태 로 손등 부분 즉 장갑 의 상표 부분 을 절반 정도 쳐다 볼 수 있 어야 하 며 위쪽 에서 쳐다볼 때 손등 이 약간 오른쪽 으로 기울어진 모양 으로 보여야 한다 . 오른손 의 그립 은 주로 셋째 와 넷째 손가락 으로 그립 을 잡 아야 한다 . 이때 오른손 엄지손가락 의 안쪽 부분 이 왼쪽 의 엄지손가락 을 위쪽 에서 덮 어야 한다 . 또한 그립 을 잡 고 있 는 오른손 은 주로 셋째 와 넷째 손가락 으로 그립 을 잡 고 있 다는 감 이 있 어야 하 며 엄지손가락 의 그립 을 잡 는 힘 은 위 에서 밑 으로 누르 는 힘 이 아닌 약간 검 지 와 엄지손가락 이 서로 밀 어 주 는 듯 한 느낌 이 있 어야 한다 . 오른손 의 엄지 는 그림 과 같이 중앙 을 넘 어서 약간 왼쪽 으로 넘어가 있 어야 하 며 엄지손가락 의 안쪽 ( 오른쪽 ) 부분 이 그립 을 잡 고 있 어야 한다 . 또한 오른손 의 엄지 와 검지 는 권총 의 방아쇠 를 잡 은 것 처럼 또는 갈고리 모양 의 형태 가 되 도록 하 며 손바닥 의 방향 은 정면 으로 왼쪽 을 바라보 고 있 어야 한다 . 볼 을 치 기 위한 준비 자세 로 두 손 으로 클럽 을 잡 은 상태 에서 무릎 을 자연 스럽 게 약간 굽히 고 두 팔 은 자연 스럽 게 아래 로 뻗 은 상태 이 며 팔꿈치 ( elbow ) 는 양쪽 주머니 를 향하 며 상체 는 볼 을 향해 앞 으로 바르 게 약간 굽 은 상태 가 좋 은 어드레스 자세 이 다 . 1 ) 발 의 위치 : 왼쪽 발 은 약 15 도 열려진 상태 이 며 오른쪽 발 은 가능 한 한 목표 방향 과 직각 에 가까운 상태 이 다 . 2 ) 손 의 위치 : 클럽 을 잡 은 왼손 의 위치 는 왼쪽 눈 과 같 은 지점 이 며 양손 과 몸 과 의 거리 는 두 손 을 자연 스럽 게 아래 로 내린 상태 이 다 . 이때 볼 을 향해 두 손 을 앞 으로 쭉 뻗 은 자세 가 되 지 않 도록 주의 해야 한다 . 3 ) 무릎 의 상태 : 자연 스럽 게 굽힌 상태 ( 2 - 5 cm 정도 ) 이 며 이때 너무 많이 굽히 지 않 도록 주의 할 것 . 4 ) 상체 를 굽히 는 요령 과 순서 1 . 눈 은 정면 을 쳐다보 고 , 두 손 으로 양쪽 허리 라인 을 뒤 로 약 10 cm 정도 밀 면서 무릎 을 자연 스럽 게 약간 만 굽힌다 . 2 . 볼 을 쳐다 볼 때 고개 를 숙이 면서 볼 을 보 지 말 고 턱 을 약간 내리 면서 눈동자 를 아래 로 향하 는 자세 로 볼 을 쳐다보 아야 한다 . 왜냐하면 백스윙 시 왼쪽 어깨 가 턱 에 걸리 지 않 고 자연 스럽 게 돌아가 기 위해서 다 . 또 이때 왼손 의 손등 을 2 / 3 정도 쳐다 볼 수 있 어야 한다 . 3 . 두 팔 은 자연 스럽 게 ( 힘 을 주 지 말 것 ) 밑 으로 내리 면서 편다 . 이것 이 바로 언제나 내 가 지켜야 할 손 의 위치 다 . 바로 이 손 의 위치 에서 클럽 을 잡 고 나 면 볼 과 나 와 의 거리 가 자연 스럽 게 결정 된다 .