너무 쉽 다고 생각 할 정도 의 최소 습관 을 목표 로 정하 고 , 쉽 게 실행 합니다 . 그러면 자신 에게 긍정 적 인 메시지 를 선물 하 게 됩니다 . 최소 습관 으로 시작 해 보 세요 ` 라고 말 했 습니다 . 작가 님 은 명상 1 분 , 요가 1 분 , 푸 시업 3 개 , 상상화 1 분 , 감사 일기 3 개 를 실천 한다고 했 습니다 . 총 5 분 이 면 저 도 할 수 있 을 것 같 습니다 .