수험 생 유 의 사항 흔히 좋 음 을 쫓 기 위해서 커피 를 마시 는 수험 생 들 이 있 습니다 . 커피 에 들 어 있 는 카페인 성분 은 중추 신경 을 흥분 시켜 일시 적 으로 잠 이 오 지 않 게 하 여 정신 이 맑 은 것 처럼 느껴 지 지만 장시간 복용 시 에 는 불면증 을 유발 시켜 뇌 신경 을 침해 하 여 지적 능력 을 저하 시키 며 철분 의 흡수 를 방해 하 여 빈혈 을 일으킬 수 도 있 습니다 . 커피 보다 는 녹차 가 좋 으며 대추차 도 좋 습니다 . 수험 생 에게 나타나 는 증상 수험 생 에게 나타나 는 주요 증상 으로 는 체중 을 감소 하 며 입안 이 늘 써서 식욕 이 떨어지 고 음식물 을 잘 소화 하 지 못하 며 긴장감 으로 별 이유 없이 가슴 이 두근거리 며 스스로 자제 가 안 되 면서 몸 이 무거워 지 고 두 통 이 생기 고 자꾸 만 눕 고 싶 어 집니다 . 아울러 집중력 이 떨어지 면서 건망증 과 소심증 이 나타나 면서 불면증 이 생기 게 됩니다 . 수험 생 생활 수칙 1 . 머리 는 차 게 손발 은 따뜻 하 게 합니다 . 2 . 머리 를 쓸수록 에너지 소모 가 커지 므로 탄수화물 을 충분히 섭취 하 고 DHA 가 포함 되 어 있 는 불포화 지방산 이 함유 된 식품 을 많이 먹 습니다 . 3 . 스트레스 요인 을 없 도록 합니다 . 4 . 담배 와 술 은 될 수 있 는 한 절제 해야 합니다 . 5 . 자 는 시간 이 낭비 라고 생각 하 는 데 공부 한 내용 이 자 는 시간 에 정리 되 고 기억 됩니다 . 6 ~ 7 시간 자 는 게 좋 으며 두뇌 회전 도 기상 후 2 시간 이 되 어야 제 기능 을 찾 습니다 . 6 . 휴식 할 때 는 스트레스 를 풀 어 주 는 다이어트 댄스 같 은 적당 한 유산소 운동 을 규칙 적 으로 해야 합니다 . 수험 생 여려 분 들 마지막 까지 체력 관리 잘 하 시 고 꼭 노력 의 보답 으로 합격 하 기 를 기원 합니다 . . 공유 하 기 글 요소