소비 연구 에 따르 면 사 야 할 물건 의 목록 을 미리 정해 놓 고 쇼핑 하 면 그렇 지 않 은 사람 에 비해 평균 30 % 나 적 게 쓴다고 한다 . 살 것 을 미리 정해 놓 지 않 으면 16 만 원 쓸 것 을 20 만 원 쓴다는 말 이 다 . 쇼핑 하 러 나가 기 전 에 는 미리 사 야 할 것 을 메모지 에 적 어라 . 이 메모지 를 들 고 다니 며 물건 을 하나 살 때 마다 목록 에 적힌 품목 하나 씩 을 지워 나가 면 꼭 필요 한 것 만 계획 쇼핑 을 할 수 있 게 된다 .