아기 띠 메 고 할 수 있 는 운동 추천     스 쿼트 운동   하체 의 힘 을 키우 고 양팔 의 근육 에 탄력 과 유연 성 을 높인다 . 아기 띠 를 착용 한 채 짬짬이 실시 한다 . 1 . 양발 을 어깨 너비 보다 넓 게 벌려 균형 을 잡 고 , 양손 을 머리 위 에서 모아 덤벨 을 든다 . 맨 손 으로 해도 되 지만 덤벨 이나 물병 등 을 들 면 운동 효과 가 더 높 아 진다 . 2 . 덤벨 을 든 팔 을 머리 뒤 로 내리 며 천천히 무릎 을 구부려 앉 았 다가 일어나 는 동작 을 10 회 반복 한다 .   ​​ 팔다리 강화 운동   하체 와 척추 의 힘 을 강화 하 는 동작 . 아기 띠 를 착용 한 채 짬짬히 실시 한다 . 1 . 양발 을 어깨 너비 로 벌리 고 균형 을 잡 는다 . 이때 양손 은 앞 으로 나란히 뻗 거나 균형 을 잡 기 위해 벽 이나 의자 를 짚 는다 . 2 . 허리 를 펴 고 무게 중심 을 잘 유지 하 며 하체 힘 으로 천천히 무릎 을 구부린다 . 단 , 무릎 이 발끝 보다 앞 으로 나오 지 않 도록 주의 한다 .      엉덩이 근육 운동   하체 의 힘 을 키우 고 엉덩이 근육 을 관리 한다 . 1 . 양발 을 어깨 너비 로 벌리 고 서 서 무릎 을 구부리 며 균형 을 잡 고 반동 을 준다 . 2 . 무릎 을 펴 면서 한쪽 다리 를 바깥 방향 으로 차 올린다 . ​< 출처 : 베스트 베이비 >