자외선 에 장시간 노출 되 면 기미 , 주근깨 등 광노 화 질환 이 생길 수 있 다 . 광노 화 질환 을 예방 하 려면 외출 할 때 선크림 을 바르 는 것 이 좋 다 . 정우용 기자 vin @ msnet . co . kr 구름 없 는 맑 은 하늘 , 더위 를 느낄 정도 로 햇빛 . 나들이 를 하 기 좋 은 철 이 다 . 하지만 좋 은 날씨 만큼 자외선 노출 의 위험 은 높 아 진다 . 햇빛 은 몸 속 에서 비타민 D 를 만들 고 우울증 을 치료 하 는 데 도움 을 주 기 도 하 지만 장시간 쬐 면 얼굴 에 기미 , 주근깨 가 생기 는 것 은 물론 피부암 을 유발 하 기 도 한다 . 자외선 노출 , 그 피해 를 줄이 는 방법 은 없 을까 ? ◆' 야누스 ' 같 은 햇빛 햇빛 은 사람 에게 밝 음 과 따뜻 함 을 주 고 해로운 미생물 을 죽이 며 피부 에서 비타민 D 를 합성 시키 는 등 여러 가지 이로움 을 준다 . 그러나 지나치 게 노출 되 면 인체 에 여러 가지 해로운 반응 을 일으킨다 . 급 성 으로 홍반 ( 모세 혈관 의 확장 으로 인해 피부 가 붉 어 짐 ) , 일광 화상 이나 색소 침착 을 일으키 고 만성 으로 는 일광 노화 ( 주름살 , 각화증 , 모세 혈관 확 장증 , 색소 침착 ) 나 피부암 까지 유발 시킬 수 있 다 . 또 백 내장 , 면역 기능 장애 등 을 일으키 며 광 접촉 피부염 , 광과민성 약물 반응 , 일광 두드러기 등 수많 은 질환 을 일으키 거나 악화 시킬 수 있 다 . 햇빛 은 자외선 B ( 파장 290 ~ 320 nm ) , 자외선 A ( 320 ~ 400 nm ) , 가시광선 ( 400 ~ 800 nm ) 및 적외선 ( 800 ~ 1 , 000 , 000 nm ) 으로 이뤄 진다 . 이 들 파장 중 주로 자외선 이 인체 에 유해 한 영향 을 미친다 . 자외선 중 자외선 B 가 인체 에 더욱 강한 영향 을 미치 나 , 지표면 에 도달 하 는 양 이 훨씬 많 은 자외선 A 도 지속 적 으로 쬐 면 인체 에 해 를 준다 . ◆ 자외선 차단제 의 SPF 란 ? 자외선 B 는 흐린 날씨 의 구름 에 가려서 는 잘 차단 되 지 않 으나 유리 를 통해서 는 거의 차단 된다 . 국소 용 광선 차단제 ( 선 크림 ) 는 피부 에 도달 하 는 광선 을 흡수 , 반사 혹은 산란 시키 는 기능 을 한다 . 1978 년 부터 미국 FDA ( 식품 의 약국 ) 에서 는 국소 용 광선 차단제 의 효과 를 측정 하 기 위한 방법 으로 일광 차단 지수 ( sun protection factor ; SPF ) 라는 것 을 사용 하 고 있 다 . 이것 은 광선 차단제 를 발라 보호 된 피부 에서 홍반 이 형성 되 는 데 걸린 시간 과 보호 되 지 않 은 피부 에서 홍반 이 형성 되 는 시간 을 비교 한 것 . 만일 SPF 10 인 일광 차단제 라면 이것 을 바르 지 않 았 을 때 보다 햇빛 을 10 배 많이 쬐 어야 홍반 이 생긴다는 뜻 이 다 . 하지만 실제론 측정 조건 에 따라 큰 차이 가 날 수 도 있 다 . ◆ 자외선 제대로 차단 하 려면 ? 자외선 차단 제품 에 는 자외선 차단 지수 ( SPF ) 가 기록 되 어 있 는데 대개 15 ∼ 30 이 지만 최근 엔 40 , 60 , 심지어 100 까지 나왔 다 . SPF 수치 가 2 배 이 면 효과 도 그럴까 . 물론 아니 다 . SPF 15 는 자외선 B 를 92 %, SPF 30 은 96 . 7 %, SPF 40 은 97 . 5 % 정도 차단 하 는 것 으로 알려져 있 다 . 따라서 일반 외출 땐 15 , 레저 활동 엔 30 이 면 충분 하 다 . 광선 차단제 는 햇빛 에 노출 되 기 15 ~ 60 분 전 에 발라야 하 며 , 오랫동안 햇빛 에 노출 될 경우 나 수영 을 할 때 는 여러 번 발라야 하 고 , 노출 이 심한 부위 를 중점 적 으로 덧바르 는 요령 도 필요 하 다 . SPF 표시 만 있 는 자외선 차단제 는 자외선 B 만 차 단함 을 알리 는 것 이 다 . 자외선 A 를 차단 하 는 표시 인 PA 가 있 는지 도 확인 하 는 것 이 좋 다 . PA 는 지수 가 아닌 '＋' 로 표기 하 는데 , 개수 가 많 을수록 자외선 차단 기능 이 강하 다 . ◆ 광노 화 예방 및 치료법 햇빛 에 의한 광노 화 를 예방 하 는 데 는 비타민 C 와 같 은 항산화제 가 도움 이 된다 . 과일 , 야채 , 녹차 등 을 많이 먹 는 것 도 좋 다 . 다만 과일 을 갈 아서 바르 는 등 으로 는 비타민 C 가 피부 에 흡수 되 지 않 는다 . 레티 노이드 약물 은 콜라겐 과 탄력 섬유 의 생 성 을 돕 고 색소 침착 도 없애 는 효과 가 입증 됐 다 . 용량 결정 이 중요 한 만큼 피부과 전문의 와 상담 해야 한다 . 일반 화장품 에 들 어 있 는 레티 놀 은 효과 를 내 기 에 는 용량 이 부족 한 경우 도 많 다 . 에스트로겐 도 피부 노화 를 예방 하 는 만큼 ‘ 유사 에스트로겐 ’ 이 풍부 한 콩 , 석류 , 해바라기 씨 등 도 어느 정도 효과 가 있 다 . 광노 화 치료법 은 다양 하 다 . 피부 의 색소 를 빼 는 약물 이나 레이저 치료 가 효과 가 있 다 . 김교영 기자 kimky @ msnet . co . kr 도움 말 · 민복기 올 포스 킨 피부과 원장 Copyrights ⓒ 1995 -, 매일 신문사 All rights reserved . 무단 전재 - 재 배포 금지