보통 단기간 다이어트 는 건강 을 자칫 해칠 수 도 있 습니다 . 가장 이상 적 인 체중 감량 은 한 달 에 2 , 3 kg 감량 이 라고 하 는데요 , , 솔직히 저 도 빠른 감량 을 위해서 굶 어 보 고 비 만약 도 먹 어 봤 어요 , , 일단 체중 감량 은 있 었 으나 심장 두근거림 과 수면 장애 로 인해 건강 만 해쳤 습니다 . 운동 도 해 봤 지만 하루 쉬 게 되 면 맘 에 부담 생기 고 스트레스 받 아서 죽 겠 더라구요 , , , 약 에 의존 해 봤 던 저지 만 일단 건강 도 챙겨 줄 수 있 는 식품 을 한번 선택 했 어요 , , 일단 돈 이 들어가 는 거 니깐 고민 많이 했 지만 , , 병원 에서 관리 하 는 것 보다 훨씬 돈 도 적 게 들 고 건강 에 해 될 게 없 을 것 같 아서 주문 했 어요 , , 하체비만 인 사람 은 일단 혈액 순환 이 잘 안 되 서 그런 건데요 상담 받 은 언니 의 말 대로 아침 , 저녁 1 . 쉐이크 식사 하 고 점심 은 제 가 원 하 는 식사 하 구요 , , 수시로 2 . 체지방 분해 차 만 마셨 어요 그리고 혈액 순환 이 좋 은 3 . 오메가 - 3 먹 으면 셔 , , , 격한 운동 도 안 하 면서 체중 감량 했 어요 , , , , 생활 속 에서 많이 움직이 고 , 스트레칭 정도 만 했 는데요 , , 일 주일 에 2 , 3 kg 빠지 더라구요 , , 열심히 운동 한 것 도 아니 고 , , 먹 으면서 한 다이어트 인데 , , 그렇게 빠지 니 정말 기분 째지 더라구요 , , 그래서 2 주 더 했 어요 , , , 그렇게 딱 3 주 했 는데요 , , 저 10 kg 빠졌 어요 , , 5 개월 이 지난 지금 은 유지 만 하 구 있 구요 , , , 하체비만 은 탈피 못 할 줄 알 았 는데 . . 혈액 순환 이 잘 되 니 손 , 발 도 따뜻 하 고 이제 하체 도 튼실 하 다는 말 안 들 어요 , , , 정말 단기 다이어트 지만 건강 도 해치 지 않 고 있 어요 , , 좋 아요 , , 다 어 이트 는 정말 평생 이 라 잖 아요 , , 지금 은 아침 으로 건강식 으로 만 먹 으면서 , , , 간단 한 운동 하 면서 유지 만 하 고 있 는데요 , , , 꾸준 한 관리 가 가장 중요 하 지만 , , 건강 챙기 면서 단기 다이어트 하 세요 ! 제 경험담 이 도움 이 되 셨 음 해요 , , 상담 한번 받 아 보 세요 ! 0 5 0 5 - 5 1 5 - 5 2 1 3 공유 하 기 글 요소