인터뷰 중 에 모유 수유 와 운동 이 최고 라고 했 답니다 ^^ 아이 는 계획 임신 이 아니 고 자연 스럽 게 가졌 다 . 임신 중 13 kg 이 불 었 다 . 임신 중 에 도 다이어트 를 하 는 여성 들 이 있 다고 하 지만 그러 지 는 않 았 다 . 먹 고 싶 은 대로 먹 되 밤 늦 게 먹 는 것 만 피했 다 . 밀가루 음식 이나 과자 는 피하 고 닭고기 등 고단 백 음식 과 유기농 야채 를 많이 먹 었 으며 매일 1 시간 정도 남편 ( 가수 션 ) 과 함께 산책 을 했 다 . 자연 분만 으로 아기 를 낳 은 그 의 몸무게 는 출산 뒤 아기 의 체중 보다 조금 더 빠지 는 데 그쳤 다 . 그래도 모유 를 먹이 기 위해 하루 에 다섯 끼 씩 먹 었 다 . 모유 수유 의 효과 는 놀라웠 다 . 아무 것 도 안 했 는데 한 달 동안 10 kg 가까이 빠졌 다 . 두 달째 부터 운동 을 시작 했 다 . 헬스클럽 에 가 서 15 분 걷 고 근력 운동 을 40 분 했 다 . 집 에 와서 도 저녁 에 트레드밀 에서 시속 5 km 정도 로 천천히 1 시간 을 걸 었 다 . 아침 과 점심 은 먹 고 싶 은 대로 먹 었 고 저녁 은 두유 와 과일 주스 로 대신 했 다 . 비 만 클리닉 에 다니 거나 특별 한 관리 를 받 은 것 은 아니 지만 근육 이 단단 해 지 고 체지방 이 감소 해 결혼 전 보다 2 kg 이 더 줄어든 46 kg 이 됐 다 . 그 는 “ 근육 이 생기 면서 에너지 소모량 이 많 아 져 최근 에 는 세 끼 를 다 먹 어도 살 이 찌 지 않 게 됐 다 ” 고 말 했 다고 하 네요 ^^ 공유 하 기 글 요소