​​ 2017 . 04 . 12 ​ 홈 트 & 식단 관리 " 태 닝 시작 해 볼까 ? "​​​ 운동 은   했었 는데   귀차 니즘 과   여러 가지   이유 로 몇 일간 홈 트   포스팅 을   못 했 어요   ㅠ _ ㅠ ​ 오늘 은 홈 트 포스팅 이 라기 보다 단백질 보충 제 와 태 닝 에 관련 된 포스팅 이 에요 ​ 일단 ! !​ 아침 은 과일 로 해결 했 구요 점심 은 오랜만 에 일반식 +_+ 저녁 은 ( 제 가 생일 이 였 어서 . .) 가족 과 식사 아이스크림 케 이쿠 까지 . ..​​   저녁 을 거하 게 먹 고 먹 고 나 니 너무 잠 이 왔 어요 눈 이 반 풀렸 다는 . .. 그래도 이대론 잘 수 없 어 . !!​ 유산소 는 못했 구요 근력 만 했 어요 ​ 클라우디아쉬퍼 힙 업 30 분 니 업 100 회 러시안 트위스트 100 회 레그 레이즈 100 회 바이 시클 크런치 100 회강 하나 하체 스트레칭 15 분 요렇게 한 시간 반 정도 걸렸 어요 진짜 눈 을 반 감고 했 다는 ㅋㅋ ㅋㅋ 그래도 뿌 듯 ​ 저 보충 제 바꿨 어요 원래 지소 이프로 틴 먹 고 있 었 는데 ( 운동 하 면서 두 통 먹 었 어요 ) 다른 걸 먹 어 볼까 하 다가 웨 덴 웨이 추천 받 고 바꿨 어요 웨 이 텐 에서 1 + 1 행사 중 이 에요 행사 중 이 라 요렇게 한가득 어제   먹 어 보 려 햇 는데 배 가 넘 불러서 못 먹 고 . .. 오늘 운동 하 고 먹 어 볼께요 코코아 맛 이 겠 지요 ? ? 저 수요일 부터 태 닝 시작 한다고 했었잖 아 욥 ㅎ 드디어 하 고 왔 어요 작년 태 닝 때 도 제 이미 브론즈 올해 도 제 이미 브론즈 태 닝 로션 은 제 이미 브론즈 가 제일 좋 아요 ( 개인 적 인 생각 ㅋㅋ ㅋㅋ ) 예전 에 오스트 레일리 안 골 드 썼었 는데 저 는 제 이미 브론즈 색 이 더 좋 더라구요 올해 제 몸 을 이쁘 게 해 줄 아이 들 이 에 요태 닝 로션 제이미 브론즈 태 닝 전용 보습 로션 햄 프 네 이 션 트로피 칼 콜라다 탠 마스터 착색 방지 크림 태 닝 전용 얼굴 마스크 태 닝 로션 제이미 브론즈 다른 로션 썼 을 때 는 다크 브라운 톤 이 였 는데 제 이미 브론즈 는 붉 게 색 이 나와 넘 이뻐요 보 는 눈 이 다 들 비 슷한건지작년태닝하고 색 이쁘 다는 말 많이 들 었 어 요태 닝 전용 보습 로션 햄 프 네 이 션 트로피 칼 콜라다 태 닝 후 보습 로션 은 필수 인 거 알 죠 ? 수분 이 빠져나간 피부 를 지켜줘야 해요 샤워 후 에 도 보습 로션 을 잘 발라야 하 지만 태 닝 직후 도 보습 로션 을 발라 줘야 한답니다 그래서 태 닝 하고 땀 뻘뻘 흘리 며 보습 로션 을 쳐 발 쳐 발 탠 마스터 착색 방지 크림 착색 방지 크림 도 필수 ! ! 유두 와 입술 부위 착색 방지 검 게 되 면 안 되 겠 지요 으흐흐흐 스팅 형 이 라 쓰 기 편해요 들 고 그대로 발라 주 기 ﻿ UV 차단   98 % 태 닝 전용 얼굴 마스크 태 닝 할 때 수건 쓰 고 하 시 는 분 들 많 던데 그럼 안 되 욧 ! ! 기미 , 주근깨 방지 하 기 위해 꼭 전용 마스크 착용 하 세요 물세탁 도 가능 하 구요 전 스탠드 타입 태 닝 시 요녀석 넘 편해요 마스크 쓰 면 되 서 안경 은 따로 안 써 욥 " 서면 이비 자태 닝 " 로션 종류 가 무지 많 아요 상담 받 고 원 하 는 색상 으로 구입 하 시 면 될 듯 태 닝 머신 5 개 역시 전 제이미 브론즈 로 시작 합니다 등 에 로션 바르 기 힘들 때 눌러 주 세요 저 는 혼자 서 도 잘 발라 욥 ㅎㅎ ㅎㅎ 스탠드 타입 고작 10 분 이 지만 혼자 멀뚱멀뚱 서 있 는 게 웃기 다는 ㅋㅋ 그리고 누워 있 는 게 난 편해요 ㅋㅋㅋ 베드 타입 으로 시작 베드 세 번 에 스탠드 한 번 정도 ? 사실 정해진 건 없 고 제 가 하 고 싶 은 대로 아님 예약 비 어 있 으면 하 고 ㅋㅋㅋ 골고루 섞 어 해요 수건 , 티슈 , 슬리퍼 등등 여름 엔 정말 너무 땀 이 많이 나 서 수건 꼭 필요 해요 happy hour 50 % 적용 되 네 욧 ! 이번 에 태 닝 하 러 가 니 친한 동생 이 생일 선물 로 미리 결제 해뒀 더라는 . .. 감동 감동 태 닝 하후 집 에 와서 찍 은 사진 또 잇 님 들 부담 스러울 셀카 샷 . .. ㅋㅋ 열심히 하 고 이쁜 사진 많이 올릴 께 요태 닝 도 열심히 운동 도 열심히 여름 전 에 이쁜 몸 만들 어 볼께요