겨울 에 는 승모근 과 팔뚝 뒷 부분 이 가장 살찌 기 쉽 다 . 이 부분 에 살 이 찌 면 봄 옷 을 입 어도 몸 이 두꺼워 보이 기 마련 이 다 . ‘ 우리 몸 의 하수구 ’ 로 불리 는 겨드랑 이 림프절 을 순환 시키 는 운동 으로 틈틈히 집 이나 사무실 에서 소파 나 책상 등 을 잡 고 어깨 와 겨드랑 이 , 허벅지 뒤 햄 스트링 이 스트레칭 되 도록 천천히 늘려 준다 .