그렇 다 . 이 질문 을 위해 머리 를 헝클 어 가 며 눈 빠지 도록 논문 과 자료 를 보 고 있 다 . 결국 나 의 답 은 ' 골고루 먹 자 . ' 다 . 일부러 양배추 즙 을 찾 아 먹 지 않 는 한 지금 식단 에서 보론 의 섭 취량 이 에스트로겐 레벨 에 큰 영향 을 미치 지 않 을 것 이 라 가정 했 다 . 일단 은 보론 으로 인해 에스트로겐 레벨 이 오를 가능 성 을 대비 하 여 양배추 , 브로콜리 와 같 은 십자화과 는 매일 먹 지 않 기 로 했 다 . 대신 DIM 보충 제 를 꾸준히 챙겨 먹 는 것 으로 시도 하 고자 한다 .