☞ 백스 텝 + 레그 컬 을 이용 한 하체 운동 ☜ 백스 텝 은 발 을 한쪽 씩 뒤 로 찍 어 주 면서 허벅지 안쪽 부위 를 공약 해서 하체 살 을 단련 시켜 주 는 운동 으로 집 에서 도 간단히 할 수 있 으면서 효과 가 아주 높 은 동작 입니다 ^^* 레그 컬 동작 은 발 을 한쪽 씩 뒤 로 하 되 힙 을 발뒤꿈치 를 이용 해서 차 주 시 면 됩니다 . ( 중요 포인트 들 만 유념 해서 동작 해 주 시 면 좋 은 효과 를 볼 수 있 어요 ! ) 공유 하 기 글 요소