Cover Story / 팔뚝 살 을 빼 기 위한 나만 의 노하우 아마 사람 의 신체 중 에서 다이어트 하 기 가장 어려운 부위 를 선택 하 라면 전 주저 없이 팔뚝 살 을 선택 할 것 입니다 . .. 팔뚝 살 빼 기 정말 힘들 죠 아마 사람 의 신체 중 에서 다이어트 하 기 가장 어려운 부위 를 선택 하 라면 전 주저 없이 팔뚝 살 을 선택 할 것 입니다 . .. 저 도 예전 에 는 팔뚝 살 때문 에 다이어트 를 하 면서 무척 이나 고생 을 많이 했 답니다 1 년 전 의 저 는 몸무게 가 57 키로 가 나갔 답니다 . ... 여자 로써 뚱뚱 해 보이 는 것 이 무척 이나 창피 한 저 는 주저 없이 다이어트 를 시작 했 는데 4 개월 간 의 정말 힘든 노력 끝 에 뱃살 과 허벅지 의 살 들 은 어느 정도 뺄 수 가 있 었 지만 팔뚝 살 만큼 은 특별 하 게 다이어트 방법 을 찾아볼 수 가 없 었 답니다 . 그러 다가 발견 하 게 된 것 이 제 가 지금 소개 해 드리 려는 다이어트 방법 이 랍니다 . . 저 도 이 방법 을 사용 해 보 고 나 서 무척 이나 팔뚝 이 가늘 어 졌 다는 소리 를 많이 들 었 답니다 첫 번 째 - 팔뚝 살 빼 기 위한 지압법 . 1 . 팔 을 구부려 반대쪽 가슴 에 댄 상태 에서 팔 이 접히 는 부분 을 지그시 누릅니다 . 이 부분 은 대장 과 관련 된 혈 자리 로 변비 해소 에 효과 가 있 어 변소 통 이 잘 되게 도와 주 는 것 은 물론 팔 의 혈액 순환 이 잘 되게 해준답니다 . 2 . 팔 을 접 어 팔꿈치 가 직각 으로 되 는 부분 에서 손가락 4 개 만큼 위 로 올라간 지점 을 지압 을 합니다 . 이 부분 역시 대장 과 관련 되 어 있 어 대장 의 운동 을 도와 다이어트 에 효과 적 일 뿐 아니 라 팔뚝 의 모양 을 예쁘 게 만들 고 날씬 하 게 해 주 는 효과 가 있 답니다 . 3 . 팔뚝 의 군살 은 빼 기 힘들 다며 포기 하 는 경우 가 많 습니다 . 팔꿈치 안쪽 에 생기 는 가로 주름 의 끝 을 팔꿈치 로 감싸 듯이 손 으로 잡 고 엄지 로 힘 있 게 3 초 씩 10 회 누르 면 조금 씩 효과 를 보 실 수 가 있 답니다 . 두 번 째 - 팔뚝 이 가늘 어 지 는 마사지 와 팩 . 1 . 맥반석 가루 를 이용 한 팩 팔 에 팩 을 하 는 방법 은 팔뚝 을 수축 시키 면서 노폐물 을 빼 주 므로 결체 조직 을 강화 시키 는 효과 가 있 습니다 . 팔 아래 부분 에 탄력 이 없 고 늘어진 사람 에게 좋 은 방법 이 죠 . 우선 준비물 로 맥반석 가루 와 거즈 로 된 붕대 , 밀가루 , 브러시 를 준비 합니다 . - 팩 하 는 방법 ① 팩 을 하 기 전 브러시 를 이용 하 여 마사지 를 해 주 면 혈액 순환 이 좋 아 져서 더욱더 좋 은 효과 를 낸 답니다 . ② 맥반석 과 밀가루 를 같 은 비율 로 걸쭉 하 게 섞 은 후 , 팔 부위 에 바르 고 거즈 로 된 붕대 를 감 아 줍니다 . ③ 25 ~ 30 분 정도 후 완전히 마르 면 떼 어 냅니다 . 2 . 슬 리밍 제품 마사지 지방 을 분해 시키 는 슬 리밍 제품 을 이용 하 여 군살 을 제거 하 는 방법 입니다 . 카페인 , 콜라 , 열매 등 은 슬림 성분 이 축적 된 지방 을 골고루 분해 시키 는 작용 을 하 죠 . - 방법 ① 지방분 해 작용 을 하 는 슬 리밍 제품 은 적어도 3 주 이상 지속 적 으로 사용 해야 효과 가 있 습니다 ② 지방분 해 크림 을 바른 후 랩 으로 감싸 고 , 그 위 를 마른 타월 로 한 번 더 감싸 주 면 보 온 효과 가 커진 답니다 . 3 . 맨살 옆 으로 비틀 어 당기 기 흔히 말 하 는 트위스트 기법 으로 , 손가락 전체 를 이용 하 여 팔 부위 의 살 을 강하 게 잡 아 옆 으로 비틀 면서 잡아당기 는 방법 입니다 . 아픔 을 느낄 만큼 세 게 당겨야 효과 가 있 고 목욕 이나 사우나 후 에 하 면 더욱 좋 답니다 . 4 . 천연 소금 마사지 소금 으로 피부 를 마사지 하 면 땀 과 지방 이 배출 되 기 때문 에 다이어트 에 효과 적 이 죠 . 이때 사용 하 는 소금 은 꼭 굵 은 소금 이나 죽염 같 은 천연 소금 이 어야 해요 - 방법 ① 소금물 을 팔 전체 에 발라 피부 가 화끈 해질 정도 로 문질러 주 되 , 너무 세 게 문지르 지 않 는 게 중요 하 죠 이때 손바닥 을 약간 오므린 상태 로 팔 전체 를 30 회 정도 톡톡 두 드립니다 . ② 살 을 많이 잡 아 꼬집 듯이 8 회 정도 문질러서 풀 어 줍니다 공유 하 기 글 요소