관절 보호 대 , 탄력 붕대 등 으로 운동 시 충격 완화 … 운동 후 에 는 찜질 팩 으로 긴장 완화 [ 쿠키 건강 ] 천고 마비 의 계절 이 라는 가을 이 다가오 면서 체중 관리 에 부쩍 신경 을 써야 할 시기 가 찾아왔 다 . 그래서인지 여름 에 이어 다시 한 번 몸짱 이 되 기 위해 마음 을 다 잡 는 사람 들 이 부쩍 늘어나 고 있 다 . 하지만 섣부른 운동 은 몸짱 이 되 기 전 에 우리 몸 을 망치 기 일쑤 다 . 특히 탄탄 한 복근 , 식스 팩 을 만들 려다 무리 하 게 잘못 된 자세 로 운동 을 하 다가 허리 디스크 와 같 은 질환 에 걸리 기 쉽 다 . 살 을 빼 보 겠 다는 마음 에 무리 하 게 운동 을 시작 하 게 되 면 반드시 관절 에 무리 가 오 게 된다 . 설사 가볍 게 운동 을 시작 했 다고 하 더라도 평소 사용 하 지 않 던 근육 과 관절 을 사용 하 면 여기저기 쑤시 기 마련 이 다 . 이럴 때 를 대비 해서 준비 할 수 있 는 것 이 바로 관절 보호 대 다 . 한국 쓰리 엠 관절 보호 대 ‘ 후 투로 ’ 는 착용 시 관절 및 연 조직 에 일정 한 압력 을 발생 시켜 연 조직 의 긴장감 을 줄여 주 고 통증 및 부종 을 신속 하 게 안정 시키 는 데 도움 을 준다 . 땀 흡수성 과 통기성 도 뛰어나 운동 할 때 착용 하 면 불편 함 을 최소 화 할 수 있 다 . 손목 , 팔꿈치 , 발목 , 무릎 , 복부 및 허리 등 부위 별 로 그리고 일반 형 과 스포츠 형 , 프리미엄 형 으로 구분 돼 있 어 원 하 는 대로 사용 할 수 있 다 . 또 “ 뭐 간단 한 운동 하 는 데 관절 보호 대 까지 필요 할까 ? ” 하 는 생각 이 든다면 스포츠 용 탄력 붕대 를 사용 해 보 자 . ‘ 넥 스케어 스포츠 용 탄력 붕대 ’ 는 신축성 과 탄력 성 이 탁월 해 움직임 이 자유 로울 뿐 만 아니 라 심한 운동 시 땀 을 흘려도 탄력 을 잃 지 않 고 밀착 된 상태 를 잘 유지 해 준다 . 또한 특수 조직 으로 제작 되 어 붕대 가 겹쳐질 때 서로 붙 어 고정 핀 이나 테이프 가 따로 필요 없 어 편리 하 게 사용 할 수 있 다 . ◇ 운동 후 에 는 냉찜질 팩 으로 시원 하 게 ~ 운동 후 바로 냉수 샤워 나 뜨거운 목욕 은 좋 지 않 다고 한다 . 달리 기 와 같 은 운동 을 하 면 관절 의 부하 와 마찰 로 무릎 관절 이나 주위 인대 에 염증 이 생기 기 쉬운 데 이럴 때 냉찜질 팩 을 이용 하 면 염증 을 가라앉히 는 효과 가 있 다 . 국민 일보 쿠키 뉴스 조규봉 기자 ckb @ kmib . co . kr < GoodNews paper ⓒ 국민 일보 . 무단 전재 및 재 배포 금지 >