습관 의 재 발견 저자 스티븐 기즈   이 책 은 제목 그대로 습관 의 대해서 재 발견 한 사실 들 을 알려 줍니다   내용 은 책 의 저자 가 연말 자신 이 올해 도 알차 게 보내 지 못했 다는 사실 에 자괴감 에 빠지 고 내년 헬스 장 에 가 기 전 에 올해 마지막 날 을 그래도 이렇게 허무 하 게 보내 기 싫 어서 ( 내년 에 헬스 장 에서 멋진 몸 을 만들 기 전 에 대비 도 할 겸 ) 팔굽혀 펴 기 도 좀 할려고 하 는 데 하 기 직전 도저히 하 기 싫 어서 안 하 고 무기력 한 기분 을 가지 며 멍하니 있 습니다 . .. 그러 다 한 가지 생각 이 듭니다지금 도대체 팔굽혀 펴 기 몇 개 하 는 게 그렇게 싫 은 걸까 그 는 그 사실 을 알 게 됩니다 그 는 지금 팔굽혀 펴 기 몇 개 하 는 게 아니 라 자신 이 멋진 몸 을 만들 기 까지 의 그   운동 과정 그 압박감 을 감당 하 기 어려워 무 기력 에 빠지 고 시도 조차 하 기 싫 어 안 하 게 되 는 겁니다 그래서 그 는 묘안 을 하나 생각 하 는데 그건 바로 그래 딱 팔굽혀 펴 기 1 번 을 목표 로 해 보 자 팔굽혀 펴 기 1 회 는 아주 쉽 죠 그래서 1 회 를 하 게 되 고 20 회 ? 정도 를 더 하 게 됩니다 그 의 작 은 목표 가 팔굽혀 펴 기 를 실행 하 는 데 부담감 을 덜 어 준 셈 이 죠 거기 서 그 는 한 가지 를 깨닫 게 됩니다 목표 를 높이 두 지 말 고 최소한 을 두 고 하 는 작 은 습관 을 발견 하 게 됩니다   저자 는 작 은 습관 에 대해서 장점 그리고 과학 적 인 자료 를 통해 작 은 습관 의 대한 효율 성 을 알려 줍니다   작 은 습관 은 처음 부터 목표 를 크 게 하 는 게 아닙니다 자신 이 할 수 있 는 한 최소한 으로 하 죠   작 은 목표지 만 그걸 이뤄 낼수록 자신 은 할 수 있 다는 자신감 을 가지 게 되 고 매일 매일 조끔 씩 이 지만 목표 를 높여서 자신 이 이루 고 싶 은 걸 이루 게 됩니다 ( 예 : 운동 해서 몸짱 되 기 )   습관 에 대해 새로운 관점 을 가지 게 된 책 습관 의 재 발견 추천 합니다    ( 이 책 을 본지 1 년 정도 되 서 내용 이 100 % 정확 하 진 않 고 대충 저런 내용 이 에요 다른 자기 계발 서랑 은 다른 책 이 여서 한 번 읽 어 보 는 거 추천 )