혈액형 별 다이어트 [ A 형 B 형 ] 날씬 한 몸매 , 쭉쭉 빵빵 몸매 , 쓸데없이 늘어난 뱃살 … . 불 필요 한 지방 으로 고민 하 는 걸 들 에게 다이어트 는 최대 고민 이 다 . 그렇 다고 무작정 밥 을 굶 는 다이어트 를 선택 하 겠 다고 ? 그건 절대 No ! 자신 의 성격 과 기본 체질 에 따른 운동 을 선택 하 는 요령 , 다이어트 에 효과 적 인 음식 등 을 알려 주 는 혈액형 별 지피지기 다이어트 에 도전 해 보 자 . 나 를 알 고 시작 하 면 성공 이 보인다 ! ▷▷ A 형 기본 성향 무엇 이 든 꾸준히 노력 하 는 A 형 . 진지 한 사고방식 과 강한 인내력 이 다이어트 하 기 에 가장 적합 한 혈액형 이 다 . 그래서 맘먹 고 시작 한 다이어트 는 하루 도 거르 지 않 고 할 정도 . 그렇지만 ‘ 전부 가 아니 면 아무것 도 아니 다 ’ 라는 극단 적 인 사고 때문 에 다이어트 가 생각 대로 되 지 않 으면 단칼 에 포기 하 는 단점 도 있 다 . 자존심 이 강한 특성 도 빼놓 을 수 없 는 혈액형 성향 . 그런 까닭 에 보다 효과 적 인 다이어트 를 위해서 는 사람 들 에게 널리 공개 하 는 다이어트 보다 는 혼자 비밀리 에 차근차근 하 는 것 이 좋 은 결과 를 얻 을 수 있 다 . 이런 A 형 에게 는 적합 한 식이 요법 또한 무엇 보다 중요 하 다 . 채식 위주 로 다양 한 음식 을 섭취 하 되 양 을 줄이 는 식단 을 짤 것 . O 형 과 는 정반대 로 동물 성 단백질 보다 는 식물 성 단백질 이 좋 으므로 지금 까지 고기 중심 의 식사 를 했 던 사람 이 라면 그것 을 개선 하 는 것 이 상당 한 체중 감량 을 위한 지름길 이 다 . 그래도 고기 가 먹 고 싶 다면 ? 생선 이나 닭고기 정도 만 섭취 하 길 권한다 . exercise style 정신 집중 을 통한 기력 과 체력 을 보강 하 는 운동 을 실시 하 자 . 유산소 운동 인 수영 , 자전거 타 기 가 효과 적 . 그 중 에서 도 집 에서 간편 하 게 할 수 있 는 운동 이 있 다면 기력 과 체력 을 함께 보강 시켜 주 는 스트레칭 을 추천 한다 . 혼자 만 의 시간 을 따로 정해 매일 잠자 기 전 이나 기상 후 20 분 정도 의 시간 을 할애 하 면 효과 는 배가 된다 . food style 효과 적 인 음식 고등어 , 치즈 , 현미 , 오이 , 레몬 , 키위 , 두유 , 콩 , 당근 , 호박 , 요구르트 피해야 할 음식 유제품 ( 요구르트 와 치즈 제외 ) , 피망 , 감자 , 토마토 , 바나나 , 밀가루 음식 key point 단식 이나 금식 은 절대 ! 위험 한 생각 . 운동 을 통한 체중 감량 을 적극 추천 한다 . 하지만 주변 사람 들 과 어울리 는 것 을 좋아해 다이어트 하 는 동안 패스트푸드 점 등 의 외식 빈도수 가 많 아 질 수 있 다는 게 흠 . 그 때문 에 고 칼로리 음식 을 먹 을 수 도 있 으니 유의 하 자 . 뛰어난 집중력 으로 철저 하 게 다이어트 를 해서 오히려 영양실조 나 빈 혈로 건강 을 해칠 수 있 으니 이 점 도 주의 가 필요 . ▷▷ B 형 기본 성향 자신 이 정말로 하 고 싶 은 것 이 면 꼭 해내 고야 마 는 것 이 B 형 의 특징 . 반면 , 다른 사람 들 에게 떠밀려 억지로 하 거나 타인 과 한 조 가 돼서 하 는 것 은 안 맞 는 , 한마디 로 비 타협 적 인 것 도 이 혈액형 의 성향 이 다 . 그래서 자질구레 한 다이어트 계획 은 그다지 효과 를 얻 지 못한다 . 그때 의 생각 이나 기분 대로 행동 하 는 경우 가 많 기 때문 에 자유로이 변화 를 주 고 흥미 를 느낄 수 있 는 자신 만 의 다이어트 방법 을 찾 는 것 이 급선무 . 집중력 은 있 으면서 적당히 하 려는 습성 이 강해 쉽 게 태만 해 지 거나 단념 해 버리 곤 하 지만 호기심 이 강하 고 정보 에 민감 해 목표 보다 는 방법 을 즐기 는 타입 이 다 . 그렇 다면 보통 사람 이라도 단조로운 식단 메뉴 에 질리 는데 변화 없 는 것 을 유독 싫 어 하 는 B 형 의 식단 은 ? 육류 와 채식 이 어우러진 균형 잡힌 식단 이 요구 된다 . O 형 과 비슷 한 다이어트 반응 을 보이 긴 하 지만 대체 적 으로 밀가루 음식 은 다이어트 의 최대 적임 을 기억 해 두 자 . exercise style 일상 생활 에서 할 수 있 는 운동 방법 으로 는 텔레비전 을 보 면서 체조 를 하 거나 음악 에 맞춰 방 청소 를 하 는 , 리드미컬 한 자극 적 인 운동 을 권한다 . 또는 다른 사람 들 과 함께 하 는 에어로빅 이나 댄스 도 좋 은 데 정해진 시간 보다 는 그날 의 기분 에 따라 20 ~ 30 분 정도 투자 하 는 것 이 좋 다 . food style 효과 적 인 음식 가지 , 요구르트 , 무 , 바나나 , 피망 , 시금치 , 치즈 피해야 할 음식 들깨 , 밀가루 음식 , 닭고기 , 옥수수 , 땅콩 , 참기름 key point 쉽 게 싫증 내 는 단기 집중 형 이 라 다이어트 의 효과 가 빨리 나타나 는 만큼 요요 현상 도 쉽 게 나타날 수 있 다 . 기름기 많 은 음식 을 좋아하 고 , 지방분 을 과다 섭취 하 는 경향 이 있 으므로 음식 을 선정 할 때 신경 쓸 필요 가 있 다 . 또한 다이어트 로 인해 날씬 해진 몸 을 유지 하 는 데 보다 많 은 주의 가 필요 하 다 . 공유 하 기 글 요소