음식 조절 평소 과자 를 좋아했 던 나 는 아이 들 준다 라는 핑계 로 퇴근 시간 이 면 늘 과자 를 사 들 고 가 거나 아님 심부름 을 시켜서라도 사 다가 아이 들 과 서로 뺏 고 빼았기 고 장난 을 쳐가 며 밤 늦 게 까지 즐겨 했 고 친구 들 과 모일 때 는 술 에 안주 에 늦 게 까지 배 가 부른 정도 를 넘어서 서 머리 가 띵 할 정도 까지 배 에 채워 넣 어야 멈추 는 식탐 가 였으며 야채 와 삼겹살 을 함께 먹 게 되 면 고기 맛 을 버린다 며 순수 한 고기 에다 기름 장 을 듬뿍 찍 어 안주 를 하 는 버릇 이 있 었 다 . 하나 다이어트 에 돌입 하 면서 우선 식사량 은 반 으로 과감 하 게 줄였 고 식당 에 가 서 는 밥 을 처음 부터 1 / 2 로 덜 고 나머지 는 아예 치워 버렸 다 . 그러나 아침 과 점심 은 한 끼 도 걸 름 없이 들 었 고 저녁 만 일체 들 지 않 았 는데 친구 들 과 의 계 모임 이 있 을 때 는 밖 에서 빙빙 돌 다 음식 을 다 먹 고 난 다음 들어가 거나 방 에 같이 있 어도 아예 돌아서 서 TV 를 보 고 딴 짓 을 하 는 등 가급적 음식 자체 를 쳐다보 지 않 았 다 . 가끔 짓궂 은 친구 들 의 놀림 과 억지 권함 도 있 었 지만 다이어트 를 한다는 사실 을 알 고 나 서 는 함께 도와 줘서 무난히 저녁 금식 을 이 어 갈 수 있 었 고 점심 시간 등 에 고깃집 을 갈 경우 는 의도 적 으로 야채 를 두 겹 세 겹 놓 고 고기 는 가운데 한 점 정도 올려 놓 아 야채 위주 의 식사 가 되 도록 노력 드디어 야채 와 어우러지 는 고기 맛 을 알 게 되 었 으며 저녁 허기 짐 을 참 기 위해서 는 물 을 많이 들이켜 허기 를 달랬 고 그래도 힘들 때 는 과일 로 배 를 애용 했 다 . 특히 우리 고장 은 과일 이 많이 나 는 지역 이 어서 겨울철 이 면 배 가 흔했 고 허기 를 달래 기 위해 먹 는 배 맛 은 정말 이 지 꿀 맛 그 이상 이 었 으며 다이어트 효자 역할 을 톡톡히 해냈 다 . 먹 는 것 을 해결 하 니 살 이 빠지 는 속도 가 처음 에 는 하루 에 100 - 200 그램 정도 이 던 것 이 어쩔 때 는 1 킬로 에 육박 하 는 살 이 빠지 기 도 해 체중계 를 의심 할 정도 였 다 . 3 개월 정도 배고픔 만 견디 면 내 가 원 하 는 체중 을 만들 수 있 다 라는 확신 이 섰 고 그때 식사 양 을 줄이 고 저녁 을 하 지 않 다 보 니 근본 적 으로 적 게 먹 고 도 배 가 부른 느낌 을 받 아 지금 은 공기 밥 한 그릇 전체 를 다 못 비우 고 1 / 4 정도 는 항상 남기 는 정도 이 며 저녁 식사 는 다이어트 이후 부담없이 먹 고 대신 규칙 적 인 운동 으로 조절 하 고 있 다 . = 다음 은 목욕탕 이용 과 지압 요법 입니다 = 공유 하 기 글 요소 비 영리