♬ In My Time / Europe ( 2009 ) 스마트폰 에서 공유 . . 노안 은 늦출 순 있 지만 막 을 수 없 는 것 . .. 김성환 강 남성 모안 과 원장 은 “ 노안 을 막 을 수 있 는 방법 은 없 지만 , 꾸준 한 운동 으로 신체 노화 에 대비 한 사람 은 노안 도 늦 게 찾아온다 ” 면서 “ 눈 건강 에 좋 다고 알려진 시금치 , 호박 , 당근 , 블루베리 , 비타민 , 오메가 3 등 을 섭취 하 고 , 꾸준히 운동 하 면 노안 이 찾아오 는 속도 를 늦출 수 있 다 ” 고 말 했 다 . 특히 “ 최근 에 는 컴퓨터 나 스마트폰 등 의 사용 이 늘 면서 30 대 후반 부터 노안 을 겪 기 도 한다 ” 면서 일찌감치 노안 에 대비 해야 한다고 말 했 다 . 김 원장 은 노안 교정술 에 대해서 는 “ 수술 로 바로 ‘ 20 대 눈 ’ 으로 돌아갈 것 으로 착각 해서 는 안 된다 ” 고 조언 했 다 . 노안 교정술 은 노안 의 원인 인 수정체 는 그대로 두 고 각막 을 손봐 돋보기 를 쓴 것 같 은 효과 를 주 는 것 이 기 때문 에 근본 적 인 해결책 이 될 수 없 다는 것 이 다 . ◈ 노안 의 주요 증상 은 ? “ 근거리 에 위치 한 사물 이 잘 보이 지 않 는 것 은 물론 , 때 에 따라 시야 가 흐려 지 는 등 의 증상 이 나타난다 . 먼 것 과 가까운 것 을 교대 로 볼 때 초점 전환 이 늦 고 책 을 읽 을 때 눈 이 쉽 게 피로 해진다 . 두 통 이 생길 수 도 있 다 . 조명 이 어두운 데 서 글 을 읽 을 때 나 작 은 글씨 를 볼 때 증상 이 심해진다 . 보 려는 대상 이 멀리 있 을수록 비교 적 눈 이 편하 고 잘 보인다 ◈ 노안 예방 을 위한 10 가지 수칙 1 . 지나친 흡연 과 음주 는 피한다 . 2 . 강한 자외선 을 피하 고 선글라스 착용 으로 눈 을 보호 한다 . 3 . 눈 에 좋 은 루테인 과 비타민 이 풍부 한 녹황색 채소 와 과일 , 단백질 을 충분히 섭취 한다 . 4 인스턴트 음식 이나 지나치 게 단 음식 은 피한다 . 5 어두운 조명 에서 책 을 읽 는 것 을 피하 고 적절 한 조도 ( 백 열 등 한 개 에 스탠드 형광 등 을 함께 사용 한 정도 ) 를 유지 한다 . 6 . 버스 나 지하철 같 은 흔들리 는 곳 에서 책 을 읽 지 않 는다 . 7 . TV 는 반드시 불 을 켜 고 본다 . 8 . 장시간 작업 을 할 때 는 1 시간 마다 5 분 정도 휴식 을 취한다 . 9 . 컴퓨터 에서 는 30 ㎝ 이상 떨어져서 작업 한다 . 10 . 40 대 이후 부터 는 1 년 에 1 ~ 2 회 안과 검진 을 받 는다 . ◈ 노안 을 교정 하 는 방법 은 ? “ 일반 적 으로 돋보기안경 을 착용 한다 . 돋보기 는 가장 손쉬운 노안 교정 방법 이 다 . 노안 의 초기 부터 중기 , 후기 까지 자신 의 상태 에 적합 한 안경 렌즈 를 선택 할 수 있 다는 장점 이 있 다 . 그러나 수정체 의 조절력 이 줄어들 때 마다 안경 도수 를 높여야 한다는 점 , 관리 가 어렵 고 렌즈 의 부분 별 교정 차이 에 대한 적응 이 필요 하 다는 점 은 단점 이 다 . 최근 에 는 노안 교정술 도 많이 선택 한다 . 노안 교정술 은 근본 적 으로 노안 을 없애 는 수술 이 아니 다 . ‘ 20 대 눈 ’ 으로 완전히 돌아가 는 줄 로 오해 하 지만 , 그렇 지 않 다 . 수술 후 에 도 이따금 돋보기 의 도움 을 받 아야 할 때 도 있 다 . 다만 생활 은 훨씬 편해진다 . 수술 은 사회 활동 이 활발 한 40 대 후반 에서 50 대 가 가장 많이 한다 . 부작용 이 라면 라식 • 라섹 수술 과 비슷 하 다 . 안구건조증 이나 야간 빛 번 짐 등 의 증상 이 나타날 수 있 다 . ” ◈ 최근 각광 받 고 있 는 노안 교정술 은 ? “ 노안 교정술 은 원인 인 수정체 는 그대로 두 고 각막 을 손봐 돋보기 를 쓴 것 같 은 효과 를 주 는 것 이 원리 다 . 수술 법 은 크 게 세 가지 로 나뉜다 . 우성 안 ( 주로 사용 하 는 눈 ) 은 먼 거리 를 , 비우 성 안 은 가까운 거리 를 잘 볼 수 있 도록 맞추 는 모노 비전 , 각각 의 눈 에서 먼 거리 와 가까운 거리 를 나누 어 볼 수 있 도록 각막 을 절삭 하 는 멀티 포컬 , 그리고 도넛 모양 으로 생긴 렌즈 를 삽입 해 먼 거리 , 가까운 거리 , 중간 거리 모두 잘 볼 수 있 도록 하 는 카메라 인레이 등 이 다 . 현재 가장 선호 하 는 수술 법 은 멀티 포컬 이 다 . 모노 비전 보다 비용 이 두 배 정도 더 들 지만 두 눈 의 시력 차이 때문 에 생기 는 어지럼증 등 을 방지 할 수 있 다 . 모노 비전 과 멀티 포컬 이 한 번 에 끝나 는 수술 로 다음 날 바로 회복 된다면 카메라 인레이 는 총 두 차례 수술 을 진행 하 며 회복 기간 도 3 개월 정도 로 비교 적 길 다 . 비용 도 3 ~ 4 배 비싸 다 . 그러나 노안 이 이후 어느 정도 진행 된다 하 더라도 보 는 데 문제 가 없 다 . 이전 에 라식 수술 을 한 경우 라면 카메라 인레이 수술 만 받 을 수 있 다 . 백 내장 과 노안 이 동시 에 왔 다면 혼탁 한 수정체 를 제거 해 인공 수정체 를 이식 하 는 수술 을 받 아야 한다 . 기존 의 수정체 가 있 던 자리 에 다 초점 렌즈 를 삽입 해 먼 거리 와 가까운 거리 를 잘 볼 수 있 도록 한다 . 노안 교정술 은 방법 에 따라 10 ~ 40 분 정도 소요 된다 . 눈 상태 나 직업 , 라이프 스타일 등 을 고려 한 다음 < span style =" font - size : 12 pt ;"> 전문의 와 상의 해 수술 법 을 결정 하 는 것 이 좋 다 . ” ◈ 노안 에 대한 잘못 된 상식 . - 핀홀 안경 을 쓰 면 노안 이 개선 된다 ? “ 여러 개 의 미세 한 구멍 이 뚫린 안경 , 즉 핀홀 안경 에 대한 광고 가 성행 하 고 있 다 . ‘ 안경 , 돋보기 를 써야 만 글 을 읽 을 수 있 는 사람 도 핀홀 안경 만 쓰 면 여러 개 의 구멍 을 통해 근거리 , 원거리 모두 또렷 하 게 볼 수 있 다 . 쓰 고 있 는 동안 안구 운동 을 통해 눈 의 건강 과 조절력 이 향상 된다 ’ 같 은 문구 가 적힌 광고 다 . 마치 의료 기기 인 것 처럼 광고 하 지만 핀홀 안경 은 플라스틱 안경 에 구멍 을 뚫 어 놓 은 것 에 불과 하 고 효능 도 검증 되 지 않 았 다 . 핀홀 안경 을 쓰 고 글씨 를 읽 으면 조금 편할 수 는 있 지만 안경 을 벗 으면 이전 보다 개선 효과 는 전혀 없 다 . 더구나 안경 의 모양 자체 가 우스꽝스러워 장시간 착용 하 기 는 무리 다 . ” ◈ 라식 ・ 라섹 수술 을 하 면 노안 이 빨리 온다 ? “ 노안 과 라식 • 라섹 은 무관 하 다 . 노안 은 수정체 이상 으로 나타나 는 현상 이 고 라식 • 라섹 은 각막 을 깎 는 수술 이 다 . 다만 라식 • 라섹 수술 후 시력 이 교정 되 면서 평소 느끼 지 못한 노안 을 비로소 느끼 게 되 는 경우 는 있 다 . 특히 중년 에 근시 가 있 다면 라식 • 라섹 수술 후 노안 을 더욱 쉽 게 느끼 게 된다 . 기존 에 익숙 했 던 근거리 초점 에서 먼 곳 이 잘 보이 는 원리 거 초점 으로 초점 자체 가 교정 되 기 때문 이 다 . ” 도움 말 김성환 ( 강 남성 모안 과 원장 )