가을철 운동 도 함부로 못 해 ‘ 발목 손상 ’ 주 의 
 완연 한 가을 날씨 에 한강 고수부지 , 근처 공원 에 는 운동 하 는 사람 들 로 붐빈다 . 
 물론 , 운동 으로 보여 지 는 나이 를 낮출 순 있 겠 지만 , 일평생 사용 해 온 관절 의 나이 까지 바꿀 수 는 없 는 법 . 운동 을 쉽 게 생각 하 여 무리 하 다 관절 질환 으로 병원 을 찾 는 사람 들 이 꾸준히 증가 하 는 추세 다 . 그 중 대표 적 인 스포츠 손상 으로 는 발목 질환 을 꼽 을 수 있 다 . 
 ◈ 갑작스런 운동 , 발목 은 괴롭 다 
 마라톤 에 관한 한 연구 결과 에 의하 면 달리 기 를 할 때 의 속도 는 손상 정도 와 상관 이 없 었 으며 달리 는 거리 가 손상 정도 를 결정 하 는 것 으로 나타났 다 . 
 꽤 오랜 시간 을 같 은 페이스 를 유지 하 며 발 을 내딛 어야 하 는 마라톤 으로 족부 관절 질환 을 입 을 수 있 다는 것 이 입증 된 셈 이 다 . 마라톤 중 에 는 순간 의 방심 으로 발목 을 삐끗 하 기 도 한다 . 이럴 때 , 발목 의 인대 는 손상 을 입 고 부분 적 으로 파열 되 기 도 하 는데 이 를 발목 염좌 라 부른다 . 
 발목 염좌 는 접지르 는 그 순간 은 너무나 고통 스럽 지만 시간 이 지나 면 조심 스럽 게 나마 걸 을 수 있 고 파스 를 붙이 거나 간단 한 찜질 을 하 면 통증 이 호전 되 는 듯 느껴 지 므로 대수롭 지 않 게 생각 하 기 쉽 다 . 
 물론 즉각 적 으로 올바른 조치 를 취해 주 면 증상 이 나아질 수 있 지만 발목 을 접지른 지 여러 주 가 지나 도 원래 상태 로 회복 되 지 않 는다면 인대 가 파열 됐 거나 연골 이 손상 된 것 은 아닌지 MRI , 초음파 등 의 보다 정밀 한 검사 를 이용 하 는 것 이 좋 다 . 만약 이미 만성 화 된 발목 염좌 라면 발목 연골 손상 을 의심 해야 한다 . 치료 하 지 않 고 방치 하 면 장기 적 으로 관절염 을 가져와 발목 인공 관절 수술 을 해야 할 지경 에 놓일 수 있 기 에 주의 해야 한다 . 
 또한 반복 적 인 발바닥 의 자극 은 족저 근막염 을 유발 시킬 수 있 다 . 족저 근막 은 발아 치 를 유지 해 주 고 발 에 탄력 을 주 는 중요 한 구조 다 . 우리 몸무게 를 지탱 해 주 는 깔창 같 은 역할 을 해 주 는 셈 . 이러 한 족저 근막 에 무리 가 가해 지 면 붓 고 염증 이 생기 는데 , 이러 한 질환 을 가리켜 족저 근막염 이 라고 한다 . 
 무리 한 운동 이나 평소 높 은 굽 등 의 잘못 된 신발 습관 으로 나타나 기 도 하 며 발바닥 의 지방층 이 얇 아 져 발명 하 는 질환 으로 찌릿찌릿 한 통증 이 느껴 지 는 것 이 대표 적 인 증상 이 다 . 족저 근막염 은 만성 화 되 면 단기간 의 치료 로 는 효과 를 볼 수 없 기 때문 에 주의 가 필요 하 다 . 
 ◈ 비 수술 요법 … PRP 주사 치료 , 체외 충격파 
 자 가 혈액 을 이용 한 PRP 주사 요법 은 연골 세포 활성도 가 높 은 것 이 특징 으로 무릎 의 초 · 중기 퇴행 성 관절염 뿐 만 아니 라 , 어깨 회전 근 개 질환 , 족저 근막염 , 테니스 엘보 환자 등 에 도 폭넓 게 적용 할 수 있 어 각광 받 고 있 는 치료법 이 다 . 
 PRP 란 우리 의 혈액 중 응집 과 치유 의 작용 을 하 는 혈소판 만 을 분리 해 4 - 6 배 로 농축 한 것 으로 , 각종 성장 인자 들 을 많이 포함 한 것 으로 알려져 있 다 . 먼저 환자 피 를 20 ~ 30 ml 정도 채취 한 후 , 특수 키트 를 이용한 원심분리기 로 처리 하 면 분리 된 혈장 과 혈소판 , 혈구 를 얻 을 수 있 는데 , 이 중 2 ~ 3 mL 의 혈소판 을 120 만 개 이상 포함 하 고 있 는 혈장 을 환부 에 직접 주입 한다 . 
 연세 사랑 병원 관절센터 박의현 원장 은 “ 주입 된 PRP 는 상피세포 성장 촉진 · 혈관 신생 · 상처 치유 등 을 도와 손상 된 조직 을 근본 적 으로 치료 한다 . ” 며 “ 1 주일 에 1 번 , 3 회 주사 가 원칙 으로 하 며 시술 시간 은 30 분 내외 로 짧 기 때문 에 시간 적 여유 가 없 고 바쁜 직장인 들 에게 추천 할 만 하 다 . ” 고 말 했 다 . 
 체외 충격파 는 통증 완화 및 인대 치료 에 효과 적 이 다 . 몸 밖 에서 충격파 를 쏴 외과 수술 을 받 지 않 고 인대 와 연골 을 치료 한다 . 힘줄 에 고 에너지 충격 을 줌 으로써 80 % 정도 의 기능 회복 이 가능 하 다 . 
 인대 나 힘줄 을 구성 하 는 콜라겐 섬유소 를 자극 해 상처 치료 에 필요 한 조직 재생 을 돕 는 것 은 물론 , 염증 개선 및 혈관 재 형성 을 도와 통증 을 줄여 준다 . 통증 을 일으키 는 부위 에 1000 ~ 1500 회 의 충격파 를 쏘 아 주위 조직 과 뼈 를 활성 화 시킨다 . 시술 시간 은 20 분 정도 이 고 시술 후 바로 귀가 할 수 있 는 간편 함 이 있 다 . 일 주일 간격 으로 3 ~ 4 회 치료 한다 .