몸 안 의 나쁜 피 가 병 의 원인 이 라며 피 를 맑 게 해 주 어야 한다고 맑 게 하 는 음식 을 많이 먹 어야 한다고 방송 에서 나 학교 에서 나 피 를 맑 게 하 는 음식 에 대해 관심 이 많 은가 보 다 . 소나무 를 비롯 한 방향 성 을 가진 나무 에 포함 된 테르펜 과 그 유도체 , 땅콩 이나 아몬드 , 호두 등 견과 류 에 는 황산 화 비타민 인 비타민 E 와 β - 카로틴 , 깨 에 포함 된 항산 화 물질 인 세사미 놀 과 세 사민 , 녹차 에 포함 된 카테킨 , 당근 , 토마토 , 호박 , 시금치 , 피망 등 의 녹황색 채소 에 있 는 비타민 , 피 라 진 대두 에 포함 된 레시틴 , 사 포니 , 이소 플라본 , 등 푸른 생선 에 포함 되 어 있 는 EPA 와 DHA , 딸기 , 블루베리 , 로즈 베리 , 복분자 에 포함 되 어 있 는 폴리 페놀 과 안토시아닌 , 마늘 에 포함 되 어 있 는 알 리신 , 스콜 지닌 호밀 , 곶감 , 풋콩 , 황마 , 우엉 , 오트밀 , 말린 살 구 , 깨 , 무말랭이 에 포함 된 섬유질 양파 에 포함 된 퀘 르 세틴 , 유화 프로필 오징어 , 낙지 , 굴 , 게 , 모시조개 , 참치 등 의 어패류 에 포함 된 타우린 올리브유 에 포함 된 불포화 지방산 은행잎 에 포함 된 플라보노이드 , 징 코라 이드 , 테 포 닌 청국장 에 포함 된 나토 키나아제 , 보리 , 현미 에 포함 된 셀레늄 , 스테롤 , 비타민 B 2 , B 1 이런 성분 들 이 강력 한 항산 화 작용 으로 나쁜 콜레스테롤 을 배설 을 도와 줄여 주 고 , 지방 흡수 를 억제 하 며 , 포도당 대사 를 촉진 해 혈당치 를 조절 한다 . 혈관 벽 에 붙 어 있 는 불포화 지방산 과 콜레스테롤 의 산화 를 방지 함 으로 혈액 이 응고 방지 해 혈전 을 예방 하 며 형성 된 혈전 을 녹이 는 작용 도 한다 . 손상 된 혈관 을 회복 시켜 주 며 혈관 을 확장 시켜 혈액 순환 에 도움 을 준다 . 카테킨 은 지방 을 연소 시켜 다이어트 에 도움 이 되 며 , 이소 플라본 은 여성 호르몬 의 에스트로겐 과 유사 한 작용 을 함 으로써 혈액 속 에 중성 지방 이 혈관 에 침착 되 는 것 을 방지 한다 . 이렇게 함 으로써 동맥 경화 , 뇌경색 , 심근 경색 과 같 은 심혈 관 질환 을 예방 할 수 있 다고 한다 . 음식 속 에 이런 성분 들 이 있 다는 것 과 혈액 을 맑 고 깨끗 하 게 해줌 으로써 건강 해질 수 있 다는 것 을 과학 은 잘 밝혀 놓 았 다 . 기회 가 되 고 여건 이 된다면 즐겨 먹 는 것 도 건강 하 게 사 는 방법 일 것 이 다 . 그런데 이렇게 혈액 을 맑 게 해 준다는 음식 을 먹 어도 몸 에서 흡수 하 지 못한다면 흡수 한 성분 들 을 혈액 이 운반 하 지 못한다면 무슨 소용 이 있 을까 . 몸 안 의 어혈 을 청소 한 후 에 이런 음식 을 먹 는다면 아니 특별히 이런 음식 을 찾 지 않 아도 될 것 이 다 . 음식 은 몸 이 원 하 는 데 로 먹 는 것 이 가장 건강 에 도움 이 되 는 것 이 다 출처 : 오선 공유 하 기 글 요소