확실 하 게 살 빠지 는 비법 10 키로 확실 하 게 뺄려면 좀 강경 하 게 ~ 3 ~ 4 키 로 만 빼 고 싶 다면 약하 게 해도 됨 일 주일 동안 먹 을 수 있 는 건 오렌지 쥬스 및 쥬스 류 . 물 . 우유 과일 ( 바나나 제외 ) , 야채 튀기 지 않 은 고기 와 뻥튀기 정도 밥 과 빵 , 케잌 이나 초콜렛 같 은 건 절대 금물 이 고 군것질 하 면 안 됨 살 이 안 빠짐 아침 에 는 식사 를 거하 게 갈비 뜯 듯이 열심히 배부르 게 먹 으세요 아침 은 먹 을 만큼 먹 고 싶 은 만큼 한식 이 든 양식 이 든 다 먹 어도 됩니다 밥 먹 어도 되 고 칼로리 높 은 스파게티 종류 도 괜찮 음 ( 다만 초콜렛 등 인스턴트 와 단 음식 은 금물 ) 이제 점심 저녁 은 음료수 만 먹 으세요 배고플 때 마다 쥬 스며 우유 며 물 입 이 심심 하 면 야채 나 과일 을 함께 먹 으면 됩니다 저녁 8 시 이후 에 는 마실 거 외 에 는 절대 아무것 도 목 으로 넘기 시 지 마세요 급하 게 살 을 쫙 빼 야 한다고 하 실 때 쓰 면 좋 고 이렇게 한 다음 에 는 위도 축소 되 기 때문 에 먹 는 양 도 줄어듭니다 지속 적 으로 효과 를 보 시 려면 1 주일 이렇게 하 시 고 2 주 동안 은 제대로 식사 , 다음 1 주 는 다이어트 2 주 는 식사 이렇게 하 시 면 평균 몸무게 에서 금새 10 키 로 빠지 고 그 몸 그대로 유지 가 됩니다 오타 가 있 어도 봐 주 세염 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 제 가 싸이 에서 그대로 옮겨 썼 어요 ㅜ 복사 도 안 되 고 저장 도 안 되 더라구요 ! 모두 들 효과 보 시 길 바래요 ★ 공유 하 기 글 요소