안녕 하 세요 . 광 남 이 에요 . 맨날 " 다이어트 ~ 다이어트 ~" 노래 까지 부르 지만 , 몸 의 변화 는 없 고 그냥 건강 하 게 살아가 는 느낌 인데요 . 그 이유 는 아무래도 다이어트식 과 일반식 을 병행 하 기 때문 인 것 같 아요 . 그래도 미세 하 지만 체지방 이 조금 씩 은 빠지 고 있 어요 . 다이어트 식단 은 정답 이 없 어요 . 각자 원 하 는 만큼 , 자신 에게 맞 는 방법 으로 하 는 게 제일 중요 하 답니다 . ​ 그래서 광 남이 는 아침 은 단백질 식사 ( 프로 틴 빵 + 프로 틴 볼 ) , 점심 은 일반식 + 단백질 ( 닭 가슴살 ) 추가 , 저녁 은 일반식 ( 밥 반 공기 ) + 단백질 ( 닭 가슴살 ) 추가 해서 먹 고 있 답니다 . 중간 중간 단백질 간식 을 먹 어 줄 때 도 있 는데요 . 그럴 때 먹 기 좋 은 게 바로 오늘 소개 해 드릴 프로 틴 초 코볼 , 프로 틴 볼 같 아요 . 식사 대용 으로 먹 어도 좋 고 , 간식 으로 도 좋 은 프로 틴 유 제품 들 오늘 제 가 직접 먹 어 본 후기 한 번 확인 해 보 세요 ! ​ 다이어트 간식 추천 ! 프로 틴 유 ( proteinu ) 프로 틴 볼 피넛 버터 맛 아침 에 는 단백질 식사 를 한다고 말씀 드렸 잖아요 . 주로 닭 가슴살 을 전날 냉장고 에 옮겨 놔 자연해동 시켜 두 었 다가 돌려 먹 고 나가 는데요 . 최근 에 는 프로 틴 빵 ( 자세 한 내용 LINK ) 을 구매 해서 먹 고 있 어요 . 프로 틴 빵 과 함께 이번 에 알 게 된 프로 틴 유 프로 틴 볼 ( 피넛 버터 맛 ) 을 추가 해서 먹 고 있 는데요 . 프로 틴 볼 은 편의점 에 파 는 하루 견과 크기 정도 되 지 않 을까 했 는데 처음 마주한 모습 은 생각 보다 거대 해서 놀랐 어요 . 양 이 이렇게 많 으면 단백질 함량 은 당연히 높 지만 칼로리 도 높 을 거 라 생각 했 는데요 . 1 포 기준 25 g 에 92 kcal 밖에 되 지 않 아서 2 번 깜짝 놀랐 답니다 . 그래서 이 프로 틴 유 에서 나온 프로 틴 볼 은 간식 , 식사 대용 으로 먹 어도 될 만큼 양 이 넉넉 한데요 . 1 포 기준 단백질 양 이 22 g 이나 들 어 있 어요 . 그리고 먹 는 방법 은 그냥 먹 어도 좋 고 , 우유 나 요 거트 에 섞 어 먹 어도 괜찮 다고 하 네요 . 그래서 저 는 어떻게 먹 을까 고민 하 다가 프로 틴 볼 이 피넛 버터 맛 이 니까 아몬드 브리즈 에 타 먹 어도 괜찮 지 않 을까 생각 해 봤 는데요 . 우유 에 타 먹 으면 더 맛있 겠 지만 , 아침 식사 로 먹 으려다 보 니 칼로리 와 지방 섭취 등 을 고려 해서 아몬드 브리즈 를 선택 하 게 됐 어요 . 콰르르 르 . .. 왜 이렇게 많 아 ? ?! 제 가 앞 에서 " 양 이 많 아요 " 라고 말씀 드려도 얼마나 많 은지 감 이 안 오 실 것 같 아서 촬영 해 봤 는데요 . 저기 보이 는 그릇 은 제 가 집 에서 국물 을 떠 먹 을 때 쓰 는 큰 그릇 이 에요 . 거기 에 절반 보다 조금 더 채우 는 양 이 니까 이 정도 면 인정 할 수 밖에 없 겠 죠 ? 저걸 먹 고 도 배 가 안 찬다 면 솔직히 위 를 줄일 필요 는 어느 정도 있 다고 생각 이 되 네요 . ( 다이어트 하 시 는 분 들 기준 ) 아몬드 브리즈 는 양쪽 날개 를 펼쳐 주 고 흔들 어서 한쪽 귀퉁이 를 가위 로 자르 면 쉽 게 따를 수 있 어요 . 프로 틴 볼 양 이 너무 많 다 보 니까 , 아몬드 브리즈 를 얼마 넣 지 도 않 았 는데 , 넘치 려고 하 길래 촬영 을 급하 게 끊 었 는데요 . 그만큼 프로 틴 볼 이 그릇 의 바닥 부터 가득 가득 채워져 있 다고 보 시 면 될 것 같 아요 . ​ 다이어트 간식 추천 ! 프로 틴 유 ( proteinu ) 프로 틴 볼 피넛 버터 맛 , 맛 은 어때 ? 단백질 양 이 생각 보다 많 아서 너무 배부름 아침 출근길 , 매번 지각 때문 에 뛰 어야 만 하 는 광 남 이 지만 , 포스팅 을 위해 여유 를 부려 봤 어요 . 맛 은 씨 리얼 중 에 ' 코코 볼 ' 아 시 나요 ? 코 코볼 은 초코 맛 이 잖아요 . 거기 에서 코 코볼 에 묻 은 초코 를 빼 고 , 대신 피넛 버터 맛 을 넣 었 다고 생각 하 면 이해 가 빠를 것 같 아요 . 물론 , 다이어트 간식 이 기 때문 에 , 제 가 말씀 드리 는 기준 은 우리 가 흔히 맛있 어 하 는 스키 피 ( SKIPPY ) 나 리 고 ( Ligo ) 땅콩버터 만큼 은 아니 라는 점 을 알 고 계셔야 해요 . 그래도 전체 적 으로 피넛 버터 향 이 나 서 부담없이 먹 을 수 있 어요 . 그리고 아몬드 브리즈 프로 틴 에 타 먹 어 본 후기 로 는 아무래도 아몬드 브리즈 프로 틴 에서 느껴 지 는 살짝 비린 ( ? ) 느낌 이 수저 로 먹 으니까 좀 더 느껴졌 어요 . 그냥 아몬드 브리즈 면 괜찮 을 것 같 아요 . ​ 다이어트 간식 추천 ! 프로 틴 유 ( proteinu ) 프로 틴 초코 볼 프로 틴 초 코볼 은 앞서 소개 한 프로 틴 볼 보다 는 조금 더 보편 적 인 맛 을 가지 고 있 는데요 . 1 포 기준 30 g 에 단백질 은 12 g 을 함유 하 고 있 어 , 매일 단백질 을 챙겨 먹 어도 부족 한 사람 들 에게 간식 으로 제격 일 것 같 더라고요 . ( 참고 : 다이어트 하 는 성인 기준 1 kg = 1 g 의 단백질 섭취 를 해야 된다고 해요 ) 광 남이 는 당분간 아침 은 피넛 버터 와 함께 할 것 같 아서 프로 틴 초 코볼 은 회사 로 챙겨왔 는데요 . 들 고 다니 기 편하 게 소 포장 되 어 있 으니까 점심 과 저녁 사이 허기지 고 달달 한 게 땡기 는 오후 4 시 간식 대용 으로 먹 었 답니다 . 프로 틴 유 프로 틴 초 코볼 은 정말 아까 말 한 씨 리얼 ' 코코 볼 ' 과 동일 한 맛 인데요 . 역시 나 이것 도 혼자 다 먹 기 엔 양 이 적 지 않 았 어요 . 시중 에 파 는 초 코볼 은 같 은 양 에 탄수화물 이 25 g 들 어 있 다면 이거 는 절반 도 안 되 는 12 g 의 탄수화물 이 들 어 있 어요 . 게다가 단백질 양 은 시중 초 코볼 제품 의 6 배 나 높 은 12 g 이 들 어 있 는 거 죠 . 더군다나 맛 은 광 남이 가 생각 했 던 것 이상 으로 달콤 해서 봤 는데 , 솔직히 당류 는 8 g 으로 낮 은 편 은 아니 더라고요 ;-) 이러 다 유튜브 하 겠 어 ? 원래 는 말 아서 먹 으려고 아몬드 브리즈 프로 틴 챙겨왔 는데 , 귀찮 기 도 하 고 저녁 약속 도 있 어서 손 으로 하나 씩 집어먹 었 어요 . 원래 맛있 는 음식 먹 으면 다른 사람 들 한테 먹여 보 고 싶 자 나 요 ? 그래서 광 남이 도 동료 직원 들 에게 " 너 내 간식 먹 어라 " 하 고 조금 씩 나눠 줬 어요 . 처음 에 는 앞 에 적혀 있 는 ' 프로 틴 초 코볼 ' 보고서 맛없 을 거 같 은 표정 을 지 었 지만 이내 맛있 다는 말 과 " 우유 에 말아먹 으면 진짜 맛있 겠 다 " 고 하 더라고요 . 그래서 다음 주 에 1 봉지 씩 나눠 주 기 로 했 어요 . ( 미래 의 손 님 모 객 인가 . .. 나 는 마케팅 말 고 영업직 을 할까봐 ) 어느 정도 먹 다가 보 니 아 차 싶 어서 찍 어 봤 는데요 . 초 코볼 은 입 에 들어갔 을 때 부담 스럽 지 않 고 몇 번 씹 다가 넘기 기 편한 크기 로 제작 되 어 나왔 다고 하 는데요 . 실제로 먹 어 보 니까 수저 로 떠먹 어도 무리 없 을 크기 더라고요 . 게다가 , 보이 시 나요 ? 다 먹 고 나 니까 손 이 시컴해질 만큼 초콜릿 이 많이 묻 어 있 었 어요 . 우유 에 타 먹 으면 아마 코 코볼 처럼 우유색 이 변하 지 않 을까 싶 어요 . 진짜 , 다이어트 중 인데 조금 맛있 는 거 찾 고 계신다면 다이어트 간식 으로 강추 해요 ! 오늘 은 이렇게 광 남이 가 먹 어 본 프로 틴 유 프로 틴 초 코볼 과 프로 틴 볼 ( 시리얼 ) 을 먹 어 보 고 후기 를 작성 해 봤 는데요 . 요즘 은 집 에서 타바타 운동 만 주구장창 하 고 있 다 보 니 식단 이 라도 좀 더 신경 써야지 싶 어요 . 광 남이 가 몸 이 우락부락 한 것 도 아니 기 때문 에 누군가 에게 조언 을 하 기 애매 한 건 사실 이 니까요 . 주 댕이 다이어트 아니 고 , 진짜 다이어트 를 하 는 한 명 의 사람 으로 오늘 소개 해 드린 프로 틴 간식 들 은 기회 가 된다면 한 번 쯤 구매 해서 드셔 보 시 는 것 을 추천 드릴게요 . 참고 로 생각 보단 당 이 높 아서 과다 섭취 는 권장 드리 지 않 아요 . - 광 남 -​​ 제품 보 러 가 기 ​ 본 게 시물 은 광 남이 가 제품 만 을 제공 받 아 직접 먹 어 보 고 남기 는 후기 입니다 . ​ 자체 평가 후 안 좋 은 부분 은 비평 도 합니다 .