출처 : 히 라미드 동안 ( 童顔 ) 비법 일상 생활 속 에서 동안 이 되 는 비결 을 알려 드립니다 . 이것 을 실천 하 면 주위 사람 들 로부터 최소한 10 년 은 젊 어 보인다는 말 을 듣 게 될 것 입니다 . 1 . 마음 의 덕 ( 德 ) 을 쌓 아라 . 피에타 상 에서 예수 를 안 고 있 는 마리아 의 얼굴 이 너무 젊 다는 친구 의 말 을 듣 고 미켈란젤로 가 대답 한 것 은 “ 덕 이 있 는 여인 은 늙 지 않 는다 ” 는 것 이 었 습니다 . 몸 은 마음 의 표현 입니다 . 사 주 는 관상 만 못하 고 관상 은 심상 ( 心象 ) 만 못하 다는 말 이 있 습니다 . 몸 은 마음 의 표현 이 니 , 마음가짐 이 예쁘 면 얼굴 도 예뻐 지 는 거 죠 . 사랑 스런 여성 , 멋진 남성 이 되 는 비결 은 마음 에 사랑 을 담 는 것 입니다 . 2 . 마음 에 는 평화 , 얼굴 에 는 미소 ! 평온 하 고 기쁨 마음 과 얼굴 의 미소 는 서로 어울리 는 조합 입니다 . 마음 이 기쁘 면 당연히 웃 을 수 있 지만 그저 웃 다 보 면 마음 이 기뻐 지 는 것 도 역시 사실 입니다 . 그러 니 모든 기회 를 통하 여 자주 웃 으세요 ! 개그 프로 를 통하 여 , 사람 들 사이 의 어울림 속 에서 , 통쾌 하 게 웃 고 , 일상생활 의 모든 만남 에서 자신 이 먼저 가볍 게 인사 하 며 미소 지으 세요 . 눈썹 없 는 모나리자 가 아름다운 건 그 신비 로운 미소 때문 입니다 . 눈썹 이 없 는 사람 도 저토록 아름다운데 , 눈썹 이 있 는 당신 의 미소 는 얼마나 더 아름다울까 요 . 3 . 사랑 을 하 면 예뻐진다 . 사랑 을 하 면 예뻐진다 는 말 은 심정 적 인 말 이 아니 라 현대 과학 이 밝힌 과학 적 인 사실 입니다 . 꼭 이 성과 의 사랑 만 을 의미 하 는 것 은 아니 니 자기 자신 을 사랑 하 는 것 으로부터 시작 하 세요 . 당신 의 육체 는 당신 이 가지 고 있 는 가장 소중 한 것 중 에 하나 입니다 . 자동차 도 유지 관리 를 잘 하 면 오래가 듯이 당신 의 육체 또한 유지 관리 를 잘 한 만큼 건강 으로 보답 합니다 . 흡연 , 과음 , 폭식 과 같 은 자기 학대 를 지금 당장 멈추 세요 ! 만물 과 사랑 에 빠지 고 “ 조건 없 는 사랑 ” 을 실천 하 세요 . 그것 이 당신 의 진짜 모습 입니다 . 4 . 생채 식 위주 로 소식 하 라 . 아침 을 굶 고 점심 저녁 을 먹 는 2 식 주의 를 실천 해 보 세요 . 오전 에 는 인체 의 배설 기관 이 주로 작용 하 는 만큼 오전 에 는 쾌변 에 주력 하 고 점심 , 저녁 도 생식 제품 이나 생 채식 위주 의 소량 의 식사 를 오래 도록 씹 는 습관 을 들 어 소식 하 면서 적절히 운동 해 주 면 평소 다이어트 걱정 은 하 지 않 아도 되 며 아름다운 몸매 를 유지 할 수 있 습니다 . 2 식 주의 의 효용 은 ① 쾌변 ② 음식 의 진정 한 맛 을 알 게 되 고 ③ 오전 시간 의 활용 ④ 장 기능 개선 ⑤ 숙면 등 , 이 점 이 많 습니다 . 5 . 숙면 을 취하 라 . 잠잘 때 숙면 을 취하 는 것 은 누구 나 바라 는 바 이나 말 처럼 쉬운 것 은 아닙니다 . 숙면 을 취하 기 위해서 는 잠자리 의 환경 을 개선 하 는 것 이 중요 합니다 . 방 안 에 는 화초 를 키우 고 자리 는 오동나무 평상 이나 돌침대 를 사용 해야 척주 가 바르 게 펴지 고 , 낮 동안 치우치 고 기울어진 척주 의 측 만 과 굴곡 을 바로잡 기 위한 자동 적 인 몸 의 뒤척임 이 적어지 며 짧 은 수 면 시간 으로 숙면 이 가능 해집니다 . 잠들 기 전 에 깊 은 호흡 과 함께 수면 을 의식 적 으로 조절 하 는 수 면 프로그램 의 기술 을 사용 하 면 숙면 에 도움 이 됩니다 . 수면 시 동 피라미드 골조 안 에서 자 는 것 도 숙면 에 도움 이 되 는데 , 피라미드 에너지 는 많 은 실험 을 통하 여 생체 에 활력 을 주 고 늙 지 않 게 하 는 작용 이 있 다는 것 이 밝혀졌 습니다 . 6 . 목 베개 를 베 라 . 딱딱 하 고 평평 한 평상 이 척주 를 바로잡 는데 효과 가 있 다면 경추 를 바로 잡 는 데 는 오동나무 경침 이나 목 베개 를 사용 합니다 . 동안 대회 에서 우승 한 40 대 주부 의 동안 비법 이 수건 을 말 아서 목 에 베 고 똑바로 누워 자 는 것 이 었 습니다 . 고침단명 , 두한족열 이 라는 말 이 있 는데 높 은 솜 베개 는 머리 에 열 을 식히 지 못하 고 베개 가 높 아 고개 가 숙여 지 면서 코 를 골 게 되 고 목 에 주름 이 생기 니 , 건강 의 원리 에 정면 으로 위배 되 고 자 면서 생긴 주름 은 낮 에 아무리 목 크림 을 발라 도 소용없이 그대로 목주름 이 됩니다 . 더욱이 카 시미 롱 , 화학 섬유 와 화학 염색 의 화학 성분 이 건강 에 해롭 습니다 . 경추 는 해부학 적 으로 C 자 곡선 이 정상 인데 현대인 의 태반 이 잘못 된 베개 문화 로 일자 목 이 되 어 있 어 목 디스크 의 발병 율 이 높 으니 , 일 자목 을 바로잡 고 경추 를 건전 하 게 하 는 데 는 오동나무 경침 이나 목 베개 를 사용 해야 하 는 것 입니다 . 우리 의 베개 문화 는 목 베개 로 전면 개혁 되 어야 합니다 . 7 . 운동 은 몸 이 하 는 명상 이 다 . 현대인 의 정신 건강 에 명상 이 하 는 긍정 적 인 역할 은 이미 널리 알려져 있 으며 대중 적 으로 실행 되 고 있 습니다 . 요즘 요가 원 , 명 상원 이 늘 고 있 는데 이 는 매우 바람직 한 현상 입니다 . 한 도시 에 명 상인 의 수효 가 일정 수준 에 이르 자 그 도시 의 범죄 율 이 현저히 줄어들 었 다는 보고 가 있 습니다 . 명상 이 정신 이 하 는 운동 이 라면 운동 은 육체 가 하 는 명상 입니다 . 근육 운동 과 유산소 운동 을 격일 로 실행 하 고 유연 운동 과 기체조 를 병행 한다면 신체 는 젊음 으로 되살아날 것 입니다 . 봄날 아줌마 의 사례 를 보 세요 . 운동 을 하 면 몸매 만 날씬 해 지 는 것 이 아니 라 얼굴 도 예뻐집니다 . 8 . 물 을 많이 마셔라 . 물 은 생수 를 마시 는 것 이 좋 습니다 . 끓인 물 을 화분 에 주 고 어항 에 사용 하 면 화초 가 죽 고 물고기 가 살 지 못합니다 . 당연히 사람 에게 도 좋 지 않 습니다 . 생명체 의 생명 활동 에 는 미네랄 이 풍부 한 생수 가 필요 합니다 . 인체 의 물 구성비 도 75 % 가 무로 되 어 있 으니 인체 는 물위 에 떠다니 는 단백질 이 라 해도 과언 이 아닙니다 . 생수 를 마시 지 않 고 안색 이 좋 아 진다는 것 은 어불성설 입니다 . 생수 는 죽 염수 로 드 시 는 것 이 좋 은 데 1 . 5 L 에 9 회 죽염 1 스푼 을 넣 으면 0 . 9 % 죽염 수 가 됩니다 . 여기 에 구기자 티백 을 하나 넣 으면 장생 수 가 됩니다 . 구기자 죽염 수 를 아침 에 기상 하 여 홍화 씨 환 반 줌 ( 약 60 알 ) 과 함께 한 컵 , 저녁 에 잠들 기 전 에 솔잎 환 반 줌 과 함께 한 컵 을 마시 고 낮 에 는 식사 전후 1 시간 반 에서 2 시간 을 피하 여 홀짝홀짝 침 과 잘 섞 어 수시로 마십니다 . 이것 은 동안 뿐 아니 라 건강 과 장수 의 비결 입니다 . 9 . 깊이 호흡 하 라 . 여러분 이 일상 생활 에서 의식 적 으로 깊이 호흡 하 는 것 은 젊 게 사 는 데 서 매우 중요 합니다 . 단전호흡 을 배우 세요 . 단전호흡 은 공간 에 충만 한 기 ( 氣 ) 에너지 를 의념 으로 끌어들여 생명 활동 에 활력 을 불어넣 는 불로 장생 의 비결 입니다 . 단전호흡 을 연습 하 여 평소 무의식 적 으로 , 잠자 면서 도 단전호흡 이 되게 하 여 단전호흡 을 제 2 의 천성 으로 삼 아야 합니다 . 꼭 단전호흡 이 아니 더라도 코 를 통하 여 길 고 깊 은 호흡 을 의식 적 으로 실행 하 면 건강 에 매우 큰 도움 이 됩니다 . 호흡 법 은 실로 신선 들 이 늙 지 않 고 불로 장생 하 는 비전 의 방법 이 었 습니다 . 10 . 자신 이 하 고 싶 은 일 을 하 라 . 자신 이 좋 아 하 는 일 을 하 고 그 에 맞 는 직업 을 가져야 합니다 . 하루하루 좋 아 하 는 일 을 하 고 즐기 는 것 만큼 행복 한 일 은 없 습니다 . 영국 의 어떤 교수 가 자신 이 좋 아 하 는 일 을 하 는 여성 과 집안 에서 하루하루 따분 한 가사 를 반복 적 으로 하 는 여성 이 신체 나이 가 많 게 는 10 세 에서 적 게 는 2 ~ 3 세 정도 차이 가 난다는 실험 결과 를 얻 었 다고 합니다 . “ 싫 지만 먹 고 살 기 위해 할 수 없이 한다 ” 는 “ 생존 모드 ” 를 “ 나 의 가슴 을 두근거리 게 하 고 나 의 열정 에 불 을 붙이 는 그런 일 을 한다 ” 는 ‘ 기쁨 모드 “ 로 인생 의 스위치 가 전환 되 어야 합니다 . 일 의 동기 가 기쁨 이 고 , 그 일 을 하 는 과정 이 기쁨 이 며 , 그 일 의 결과 로 많 은 사람 들 에게 기쁨 을 전하 는 그런 일 을 하 며 즐겁 게 사 는 것 이 늘 ” 젊음 의 샘 “ 을 곁 에 두 고 마시 며 사 는 것 과 같 은 것 입니다 . 공유 하 기 글 요소