새 공황 장애 치료 지침 특별 한 이유 없이 죽 을 것 같이 불안 한 ' 공황 장애 ' 는 병 에 대한 인지도 가 높 아 지 면서 환자 수 가 급증 하 고 있 다 . 공황 장애 로 진료 받 은 환자 는 2010 년 약 5 만 명 에서 2017 년 에 는 약 14 만 4000 명 으로 7 년 새 3 배 가까이 늘 었 다 ( 대한 불안 의 학회 자료 ) . 공황 장애 환자 가 급증 하 고 있 지만 , 기존 치료 로 는 재발 이 잦 아 최근 ' 공황 장애 의 한국 형 치료 지침 ' 이 나왔 다 . 치료 지침 제정 을 주도 한 강남 차 병원 정신 건강 의학 과 서호석 교수 는 " 공황 장애 는 정신 질환 중 에서 비교 적 치료 가 잘 이뤄지는 질환 이 지만 , 환자 의 절반 이 재발 이 된다 " 며 " 이번 지침 에 는 재발 을 낮추 기 위한 치료 전략 을 담 았 다 " 고 말 했 다 . 새 치료 지침 의 핵심 은 ▲ 공황 장애 치료 시 약물 과 심리치료 병행 ▲ 1 년 이상 충분히 약물 치료 를 하 는 것 이 다 . ◇ 약물 만 단독 으로 안 써 … 인지 행동 치료 같이 해야 공황 장애 는 이유 없이 극단 적 인 불안감 을 느끼 고 공황 발작 이 나타나 는 질환 이 다 . 공황 발작 은 공포심 때문 에 심장 이 터지 도록 빨리 뛰 고 가슴 이 답답 하 고 숨 이 차 며 땀 이 나 는 등 의 증상 이 다 . 공황 장애 의 평생 유병 률 은 3 ~ 5 % 로 알려져 있 다 . 공황 장애 치료 시 에 는 자신 이 느끼 는 죽 을 것 같 은 공포심 이 왜곡 됐 다는 것 을 인지 하 고 교정 하 는 인지 행동 치료 를 꼭 해야 한다 . / 신지호 헬스 조선 기자 서호석 교수 는 " 공황 장애 는 증상 이 매우 강렬 해도 항우울제 , 벤조 디아 제 핀 계 항 불안 제 같 은 약물 만 쓰 면 크 게 좋 아 진다 " 며 " 그래서 약물 만 단독 으로 쓰 는 치료 를 주로 했 다 " 고 말 했 다 . 그러나 재발 률 이 높 고 만성 화 되 는 경향 이 있 다 . 서호석 교수 는 " 약물 과 함께 인지 · 행동 치료 와 같 은 심리치료 를 병행 해야 재발 률 을 낮추 는 데 효과 적 " 이 라며 " 새로운 치료 지침 에 도 반영 했 다 " 고 말 했 다 . 약물 도 기존 보다 조금 더 길 게 쓴다 . 고려대 신경 과학 연구소 이재헌 교수 ( 정신 과 전문의 ) 는 " 지금 까지 는 6 개월 정도 약물 을 썼 는데 바뀐 지침 에서 는 1 년 이상 쓰 라고 권고 한다 " 며 " 약물 을 쓴 뒤 공황 장애 증상 이 좋 아 져 도 좋 아 진 상태 를 유지 하 는 유지 치료 를 지속 하 는 것 이 재발 을 낮추 는 데 효과 적 이 다 " 고 말 했 다 . ◇ 왜곡 된 공포심 이 라는 것 을 인지 시켜 인지 행동 치료 는 공황 장애 치료 시작 부터 같이 해야 한다 . 인지 행동 치료 는 먼저 공황 장애 라는 질병 을 이해 하 기 위한 세밀 한 교육 을 하 는 것 부터 시작 한다 . 예 를 들 면 공황 장애 는 뇌 에서 불안 을 담당 하 는 영역 인 청반 핵 이 과 활성 화 돼 발생 하 는 것 이 며 , 공황 발작 이 오 면 죽음 에 대한 공포 가 심한데 , ' 공황 장애 는 죽 는 병 이 아니 며 10 분 이 지나 면 공포심 이 사라진다 ' 라는 식 의 병 에 대한 정확 한 정보 를 주 는 것 이 다 . 그 다음 에 는 자기 관찰 을 통해 자기 의 인지 가 왜곡 돼 있 다는 것 을 알려 주 는 인지 교정 치료 를 한다 . 그리고 병 을 개선 하 기 위한 행동 치료 를 한다 . 예 를 들 어 공황 장애 환자 는 지하철 이나 버스 를 못 타 는 경우 가 많 은데 , 지하철 · 버스 를 한 정거장 씩 타 보 게 하 는 것 이 다 . 그 밖 에 과 호흡 이 있 으므로 호흡 훈련 을 하 고 근육 이 과도 하 게 긴장 해 있 으므로 근육 이완 훈련 을 한다 . 이재헌 교수 는 " 인지 행동 치료 는 최근 건강 보험 이 적용 돼 환자 부담 이 줄 었 다 " 며 " 공황 장애 치료 시작 부터 주 1 회 , 8 ~ 12 주 동안 하 면 효과 가 있 다 " 고 말 했 다 . 마음 챙 김 명상 도 도움 이 된다 . 서호석 교수 는 " 내 마음 속 에 두려운 생각 을 있 는 그대로 인정 하 는 것 이 다 " 며 " 수용 과정 을 통해 두려움 을 날려보낼 수 있 다 " 고 말 했 다 . ★ 오늘 의 날씨 ★ * 오늘 하루 도 즐겁 게 * 공유 하 기 글 요소