스트레스 를 쌓 는 것 , 뇌 에 물리 적 인 충격 을 주 는 일 , 텔레비전 시청 이나 홍차 · 커피 등 카페인 음료 와 청량 음료 , 조미료 나 식품 첨가제 등 은 뇌 건강 을 위해서 도 피해야 할 습관 이 다 . 변기 원 원장 은 “ 복식호흡 을 생활 화 하 고 , 새로운 운동 과 취미 활동 을 통해 틀 에 박힌 일상 에서 벗어나 려고 노력 할 때 뇌 기능 이 극대 화 된다 ” 고 설명 했 다 .