B 형 균형 잡힌 잡식 이 이상 적 , 신진대사 를 저하 시키 는 식품 에 주의 를 ! 기본 적 으로 유목민 의 특징 을 가진 B 형 은 여러 면 에서 균형 을 잘 잡 고 면역성 이나 소화 기관 도 튼튼 하 다 . B 형 이 뚱뚱 해 지 는 원인 이 되 는 식품 은 옥수수 , 국수 , 땅콩 , 들깨 등 이 다 . 또한 이 식품 을 밀가루 와 같이 먹 으면 대사 의 효율 이 더욱 저하 되 어 제대로 소화 가 되 지 못한 채 지방 으로 축적 된다 . 살 을 빼 려고 생각 한다면 밀가루 로 만든 것 은 입 에 대 지 말 자 . 식사 ; 균형 이 잡힌 잡식성 인 B 형 . 신진대사 효율 을 높이 고 몸무게 를 줄이 는 효과 가 있 는 것 은 순무 , 고기 , 달걀 , 유제품 이 고 , 닭고기 는 가능 한 붉 은 살 을 먹 는다 . 대구 , 고등어 등 의 생선 류 는 B 형 에게 좋 은 단백질 을 제공 하 며 적당 한 양 의 유제품 역시 매일 섭취 하 는 것 이 좋 다 . 갑각류 는 소화 를 잘 못 시키 는 체질 이 므로 피한다 . 운동 ; 테니스 나 에어로빅 등 다른 사람 과 함꼐 즐길 수 있 는 운동 이 이상 적 이 다 . 일 주일 에 세 번 은 심하 게 몸 을 움직이 는 운동 을 , 일 주일 에 두 번 은 릴 랙스 효과 가 있 는 운동 을 해 준다 . 심한 운동 을 하 기 전 에 는 반드시 스트레칭 으로 몸 을 풀 어 주 도록 . 생활 ; 신진대사 를 활발 하 게 하 기 위해 생강 , 카레 . 고추 등 몸 을 따뜻 하 게 하 는 향신료 를 식사 에 첨가 한다 . 음료 는 허브티 나 녹차 , 주스 를 마신다 . B 형 의 식사 는 균형 이 잡혀 있 지만 필요 에 따라 건강 보조 식품 으로 보충 해 주 면 좋 다 . B 형 인 사람 은 본래 시 가 , 일 , 운동 등 모든 면 에서 균형 을 취하 는 능력 이 있 다 . 다이어트 중 에 도 그것 을 염두 에 두 도록 . 다이어트 에 효과 적 인 식품 ; 양고기 , 정어리 , 치즈 , 요구르트 , 시금치 , 가지 , 무 , 피망 , 바나나 다이어트 중 피해야 할 음식 ; 옥수수 , 땅콩 , 닭고기 , 밀가루 제품 , 토마토 , 참기름 공유 하 기 글 요소