정확 한 찬호 씨 , 5 시 18 분 이 면 그 가 뜬다 
 독일 의 철학자 칸트 는 ‘ 인간 시계 ’ 였 다 . 동네 사람 들 이 칸트 가 산책 하 며 지나가 기 를 기다려 고장난 시계 를 맞출 정도 로 매일 정확 하 게 시간 을 지켜 생활 했 다 . 철두철미 한 자기 관리 의 대명사 다 . 
 한화 에 도 ‘ 칸트 ’ 가 있 다 . 적어도 박찬호 ( 39 · 한화 ) 가 등판 하 는 날 에 는 시계 를 볼 필요 가 없 다 . 
 박찬호 는 항상 경기 시작 1 시간 12 분 전 에 그라운드 로 나와 13 분 동안 몸 을 푼다 . 
 한화 박찬호 ■ 5 시 18 분 등장 → 5 시 31 분 퇴장 
 박찬호 는 오후 6 시 30 분 에 경기 를 시작 하 는 평일 에 는 5 시 18 분 에 그라운드 에 나타난다 . 오후 2 시 에 경기 를 시작 하 는 토요일 과 공휴일 에 는 12 시 48 분 이 ‘ 쇼타임 ’ 이 다 . 
 개막 이후 등판 한 5 차례 경기 가운데 3 경기 가 6 시 30 분 , 2 경기 가 2 시 경기 였 다 . 박찬호 는 5 번 모두 이 원칙 을 지켰 다 . 
 행동 패턴 도 똑같 다 . 덕아웃 에서 나와 1 루 혹은 3 루 응원석 앞 을 지나 외야 로 이동 한다 . 평일 5 시 18 분 , 공휴일 12 시 48 분 은 관중 들 이 박찬호 의 등장 에 함성 을 지르 는 시각 이 다 . 
 한화 박찬호 이어폰 을 꽂 은 채 음악 을 들으며 외야 펜스 앞 에서 먼저 몸 을 푼다 . 허리 와 다리 위주 스트레칭 이 다 . 다리 를 길 게 벌려 걸으며 상체 를 좌우 로 비틀 어 푸 는 식 이 다 . 
 그 다음 가볍 게 2 ~ 3 차례 러닝 을 한다 . 그렇게 12 분 이 지나 면 천천히 걸 어 외야 에서 덕아웃 으로 이동 한다 . 
 덕아웃 에 다 다르 면 13 분 째 . 평일 에 는 5 시 31 분 , 공휴일 에 는 1 시 1 분 이 된다 . 
 라 커 룸 으로 들어간 박찬호 는 6 시 정각 이 되 면 다시 나와 불펜 포수 와 공 을 던지 고 덕아웃 에서 경기 를 준비 한 뒤 6 시 30 분 에 등판 한다 . 
 등판 일 마다 라 커 룸 밖 에서 정확 한 시간 에 벌어지 는 박찬호 의 일과 다 . 
 ■ 스포츠 심리학 , 루틴 
 박찬호 의 시즌 첫 등판 은 지난 4 월 12 일 두 산전 이 었 다 . 당시 첫 등판 을 앞둔 박찬호 가 5 시 18 분 에 그라운드 에 나타나 자 인터뷰 중 이 던 두산 외야수 김현수 는 “ 이렇게 빨리 나오 신 걸 보 니 박찬호 선배 님 도 긴장 하 신 모양 ” 이 라고 말 했 다 . 한 달 이 지난 지금 돌이켜 보 니 긴장 한 게 아니 었 다 . 
 박찬호 는 “ 루틴 이 있 다 . 메이저 리그 때 부터 그렇게 해 왔 다 . 일찍 나와 외야 에서 몸 을 풀 고 경기 시작 30 분 전 워밍업 을 한다 ” 고 말 했 다 . 
 박찬호 가 말 한 ‘ 루틴 ’ 은 스포츠 심리학 용어 다 . 
 선수 들 이 최상 의 컨디션 으로 최대 능력 을 낼 수 있 는 상태 를 만들 기 위해 하 는 습관 적 인 행동 절차 다 . 중요 한 경기 를 앞두 고 일정 한 행동 을 통해 집중 하 면 긴장 을 잊 을 수 있 다 . 삼성 외야수 박한이 가 타석 에 들 어서 장갑 을 다듬 고 모자 를 벗 은 뒤 냄새 를 맡 고 방망이 로 바닥 에 선 을 긋 는 행동 이 대표 적 이 다 . 
 박찬호 에게 는 경기 시작 1 시간 12 분 전 나와서 13 분 동안 스트레칭 을 하 고 들어가 는 것 이 등판 전 최상 의 컨디션 을 유지 하 는 방법 인 셈 이 다 . 
 ■ 철저 한 자기 관리 의 증거 
 단순 한 습관 이상 이 다 . 매번 정확 한 시간 에 같 은 패턴 으로 운동 하 기 란 지키 기 쉬운 일 이 아니 다 . 
 선발투수 는 경기장 에 가장 늦 게 나타나 는 선수 다 . 홈 경기 일 때 는 아예 늦 게 출근 하 고 , 원정 경기 일 때 는 선수단 버스 안 에서 휴식 하 다 천천히 경기장 에 나온다 . 보통 선발 투수 들 이 경기장 에 나와 몸 을 푸 는 것 은 경기 시작 30 ~ 40 분 전이 다 . 김현수 가 “ 긴장 하 셨 나 보다 ” 고 오해 할 만 했 다 . 
 박찬호 는 다른 선수 들 이 대부분 쉬 는 시간 에 일찍 나와 자기 만 의 시간표 를 지키 며 리듬 을 조절 한다 . 더구나 매번 1 분 도 어김없이 정확 하 게 운동 하 고 들어간다 . 그만큼 철저 하 게 자기 관리 를 한다 . 
 한화 박찬 호한 화 선수 들 의 심리 상담 을 맡 고 있 는 이건영 심리 코치 는 “ 루틴 은 반복 적 으로 연습 해야 하 는 멘탈 기술 이 다 . 자신 을 통제 하 기 까지 는 최소 6 개월 이상 걸리 고 야구 같이 복잡 한 운동 에서 는 그 이상 이 소요 된다 ” 며 “ 선수 들 이 루틴 을 이해 하 긴 하 지만 제대로 실천 하 는 경우 는 많 지 않 다 . 박찬호 는 루틴 을 가장 잘 이해 하 고 실천 하 는 선수 다 . 지금 도 끊임없이 연습 하 고 있 다 ” 고 말 했 다 .