기적 의 씨앗 ! 마법 의 씨앗 ! 자연 이 준 씨앗 이 므로 더욱 열광 하 는 치아 시드 의 매력 을 점검 해 보 세요 ~~~! 치아 시드 에 대해서 많 은 분 들 이 관심 을 보내 주 시 는데요 . .. 작년 일본 열도 를 뜨겁 게 달군 다이어트 는 단연 치아 시드 입니다 . tv 홈 쇼핑 방송 직후 전매 를 기록 하 며 예약 주문 까지 해 가 면서 열광 했 던 치아 시드 ! 미국 , 유럽 에서 도 다이어트 식품 및 건강 식품 으로 자리 를 잡아가 고 있 다는군요 . 저희 나라 에 들 어 온진 1 년 남짓 으로 알 고 있 습니다 . 치아 시드 는 다이어트 식품 은 아닙니다 . 하지만 그 기능 으로 볼 때 치아 시드 안 에 들 어 있 는 풍부 한 식이 섬유 와 각종 미량 영양소 가 다이어트 시 에 효과 적 인 영향 을 발휘 한다는 보고서 가 나와 있 습니다 . 특히 연어 의 7 배 가 되 는 오메가 - 3 는 항비 만 작용 을 하 여 많이 복용 하 였을 때 기초 대 사량 을 높여 주 어 우리 몸 이 운동 을 하 고 있 는 상황 과 똑같 은 상태 가 되 어 체지방 을 낮춰 준다는 연구 결과 도 나와 있 습니다 . 위 의 그림 과 같이 치아 시드 ( chia seed ) 는 씨앗 의 일종 입니다 . 치아 라는 식물 의 씨 를 말 하 지요 . 천연 식품 이 고 가공 되 지 않 아 건강식 으로 도 아주 각광 을 받 고 있 다는군요 . . 원산지 는 멕시코 와 남아메리카 일대 이 며 천 년 이전 부터 고대 사람 들 의 주요 식량 이 었 다고 도 합니다 . 전쟁시 비상 식량 , 미용 , 각종 질병 예방 등 여러 가지 면 에서 유용 하 게 쓰였 다고 합니다 . 외국 에서 는 꿈 의 음식 , 치아 시드 의 마술 , 기적 의 씨앗 이 라고 까지 표현 합니다 . 이건 한 일 화 인데 , 남미 일부 사람 들 은 다이어트 르 할려고 굶 고 뛰 고 해 가 면서 살 을 빼 려는 서구 사람 들 을 이해 하 지 못한다고 하 네요 . . 치아 시드 먹 음 될 텐데 . . 머 이렇게 생각 한대요 ^^ ( 치아 농장 사진 입니다 . .. 엄청나 죠 ? ^^) 자 ~~ 그럼 치아 시드 성분 및 섭취 방법 에 대해 알려 드릴게요 ~^^ ★ 주요 성분 * 풍부 한 식이 섬유 ( 변비 를 해소 시켜 줍니다 ) * 오메가 - 3 . 오메가 - 6 ( 항비 만 , 많 은 양 을 꾸준히 섭취 했 을 때 기초 대 사량 을 높여 줍니다 ) * 칼슘 * 각종 비타민 * 각종 미네랄 더 자세 한 성분 표시 는 메뉴 “ 치아 시드 이야기 ” 를 참고 하 세요 ^^ ★ 섭취 방법 1 . 치아 시드 에 약 10 배 의 물 을 부 어 줍니다 . 2 . 약 10 분후 , 물 을 흡수 한 치아 시드 가 젤화 가 됩니다 . 3 . 젤 상태 의 치아 시드 를 음료 or 음식 과 적절히 섞 어서 드세요 . 4 . 씨앗 상태 로 도 섭취 가 가능 하 며 , 이 경우 치아 시드 의 친수 성 으로 인해 체내 에 수분 을 흡수 하 므로 물 을 많이 드셔야 해요 . ★ 1 일 권 장량 1 . 씨앗 상태 의 치아 시드 - 1 일 20 그램 ( 밥 수저 로 2 수저 정도 ) or 그 이상 드셔도 무방 합니다 . 2 . 치아 젤 - 치아 젤 을 음료 에 타 서 한 번 or 여러 번 나누 어 드세요 . ★ 보관 방법 직사광선 을 피하 고 습기 없 는 곳 에서 실온 보관 하 세요 . 약 3 년 정도 보관 가능 합니다 . 물 과 혼합 한 치아 젤 은 반드시 냉 장보관 하 세요 . 약 1 주일 냉장 보관 가능 합니다 . 위 에 그림 이 치아 시드 에 물 을 부 어 젤라틴 상태 를 만들 어 놓 은 사진 입니다 . 요기 에다가 좋 아 하 시 는 음료수 나 음식 을 섞 어서 드 시 면 되 요 . 치아 젤 만 먹 기 엔 솔직히 좀 심심 하 다고 나 할까 ~ 그래요 . . ㅡ . ㅡ ; 아 참 ! .. 다이어트 하 기 위해 치아 시드 드 시 는 분 들 은 요 . . 아침 , 점심 , 꼭 드세요 ! ... 절대 , 절대 굶 으면 안 됩니다 . . 절식 과 무리 한 운동 은 더 심한 요요 를 불러 온답니다 . 아침 점심 꼭 드 시 고 요 저녁 에 치아 시드 3 숫가락 정도 에 물 을 부 어 젤라틴 상태 를 만들 어 좋 아 하 시 는 음료 ( 녹차 , 요구르트 , 우유 , 쥬스 , 과일즙 등 ) 에 섞 어서 드세요 . . 아마 한 대접 쯤 나옵니다 . . 엄청 배불러요 . . 7 ~ 10 일 정도 매일 저녁 치아 시드 드 시 고 그 담부 턴 격일 로 드셔도 무방 합니다 . 여기 에다가 스트레칭 이나 걷 기 , 조깅 정도 해 주 시 면 금상첨화 겠 죠 ? ^*^ 체내 독소 와 변비 . .. 그리고 기초 대 사량 증가 거기 에다가 양질 의 영양소 까지 . .. 천연 곡물 이 기 때문 에 요요 걱정 안 하 셔도 되 구요 . . 실례 로 일본 사 는 제 친구 는 아침 저녁 을 치아 젤 로 배부르 게 먹 고 점심 은 밥 먹 고 12 키 로 뺐 어요 . . 그게 작년 인데 아직 까지 요요 없 다네요 . . 여러분 도 하 실 수 있 습니다 . .^^ 치아 시드 만 믿 고 이것저것 군것질 에 엄청난 밥 양 까지 지나치 게 많이 드 시 면 안 됩니다 . .. 다이어트 는 본인 의 노력 도 필요 하 답니다 . . 영양소 가 많 기 때문 에 성장기 어린아이 나 청소년 , 나이 지극 하 신 어르신 들 남녀노소 모두 에게 건강식 으로 도 추천 하 고 싶 네요 ^^ 요즘 에 는 탈모 에 도 좋 다고 각종 탈모 계 에서 도 많 은 효과 를 보 고 있 다고 합니다 . 이러 한 모든 것 이 천연 씨앗 이 기 에 더욱 많 은 효과 와 선호 를 하 는 것 같 아요 ~! 공유 하 기 글 요소