나 의 평가 난이도 가을 이 춥 게 시작 되 서 그런지 벌써 뜨거운 군고구마 가 그리워진다 . 고구마 는 다이어트 식품 이 라 밤참 으로 좋 으며 암 과 성인병 등 을 예방 해 주 어 남녀노소 누구 나 한 끼 식가 혹은 간식 으로 매우 좋 다 . 군고구마 재료 고구마 4 개 1 . 찜통 에 김 이 오르 면 깨끗이 씻 은 고구마 를 넣 고 5 분 간 찐다 . 2 . 1 의 고구마 를 꺼내 어 170 도로 예열 한 오븐 에 넣 고 25 분 간 굽 는다 . 호밀 모닝 브래드 고구마 슈 재료 고구마 2 개 , 호밀 모닝 브래드 4 개 , 크림치즈 4 큰 술 , 설탕 약간 , 딸기 잼 2 큰 술 , 블루베리 4 개 1 . 찜통 에 김 이 오르 면 깨 긋 이 씻 은 고구마 를 넣 고 5 분 간 찐다 . 2 . 호밀 모닝 브래드 는 가운데 윗 부분 을 포크 로 찔 러 홈 을 만든다 . 3 . 1 의 찐 고구마 는 껍질 을 벗겨 볼 에 넣 어 으깬 뒤 설탕 을 넣 고 버무린다 . 4 . 2 의 호밀 모닝 브래드 홈 안 에 크림치즈 를 넣 고 3 의 으깬 고구마 를 넣 는다 . 5 . 4 의 빵 위 에 딸기 잼 을 바르 고 블루베리 를 올려 장 식 한다 . 고구마 호두 경단 재료 고구마 3 개 , 으깬 호두 8 큰 술 , 설탕 약간 모차렐라 치즈 4 큰 술 1 . 찜통 에 김 이 오르 면 깨끗이 씻 은 고구마 를 넣 고 3 0 분 간 찐다 . 2 . 찐 고구마 껍질 을 벗겨 볼 에 넣 고 으 깬다 . 3 . 2 에 설탕 을 넣 고 잘 버무린 뒤 한 입 크기 로 둥글 게 빚 는다 . 4 . 3 에 으깬 호두 를 골고루 묻힌다 . 5 . 내열 그릇 에 4 를 담 고 모차렐라 치즈 를 고루 뿌려 170 도로 예열 한 오븐 에서 5 분 간 굽 는다 . 튀긴 고구마 샐러드 재료 고구마 2 개 , 그린 빈스 16 개 , 참외 2 개 , 식용유 적 당량 참깨 소스 검 음 깨 4 큰 술 , 올리브유 4 큰 술 , 설탕 2 큰 술 , 레몬 즙 2 큰 술 1 . 고구마 는 깨끗이 씻 어 얇 고 둥글 게 썬 다 . 2 . 팬 에 식용유 를 두르 고 1 을 넣 어 노릇 하 게 튀겨 낸 다 . 3 . 냄비 에 물 을 붓 고 끓 으면 그린 빈스 를 넣 어 살짝 데 친다 . 4 . 참외 는 껍질 을 벗기 고 씨 를 제거 한 뒤 반달 모양 으로 썬 다 . 5 . 믹서 에 분량 의 소스 재료 를 넣 고 곱 게 간다 . 6 . 그릇 에 참외 , 그린 빈스 , 고구마 를 차례 로 담 고 참 깨 소스 를 곁들인다 . 고구마 크림수프 재료 고구마 2 개 , 생크림 1 / 4 컵 , 우유 3 컵 , 설 탕 & 소금 & 후추 약간 씩 1 . 찜통 에 김 이 오르 면 깨끗이 씻 은 고구마 를 넣 고 3 0 분 간 찐다 . 2 . 찐 고구마 의 껍질 을 벗기 고 볼 에 넣 어 으 깬다 . 3 . 냄비 에 생크림 과 우유 를 넣 고 끓인 뒤 2 를 넣 고 잘 저 어 준다 . 4 . 수프 가 적당히 끓 으면 설탕 , 소금 , 후추 를 너 호어 간 을 맞춘다 . 고구마 시나몬 튀김 만 두 재료 고구마 2 개 , 시나몬 가루 2 작 은 술 , 밀가루 2 / 3 컵 , 달걀 1 개 , 물 적 당량 , 소금 & 설탕 약간 씩 , 식용유 적 당량 1 . 찜통 에 김 이 오르 면 깨끗이 씻 은 고구마 를 넣 고 5 분 간 찐다 . 2 . 1 의 껍질 을 벗기 고 볼 에 넣 어 으깬 뒤 시나몬 가 루 와 설탕 을 넣 고 잘 버무린다 . 3 . 볼 에 밀가루 와 달걀 , 물 , 소금 을 넣 고 잘 치대 어 반죽 한다 . 4 . 3 을 밀대 를 이용 해 한 입 크기 로 둥글 게 민다 . 5 . 4 의 반죽 가운데 2 의 고구마 소 를 올리 고 복주 머 니 모양 이 되게 오므린 다 . 6 . 팬 에 식용유 를 두르 고 5 를 넣 어 노릇 하 게 튀긴다 . 공유 하 기 글 요소