전문가 들 은 봄철 잔병 치레 를 피하 려면 규칙 적 인 생활 습관 , 위생 관리 등 기본 에 충실 해야 한다고 조언 한다 . 이 교수 는 “ 일교차 가 커지 면 면역력 이 떨어지 기 때문 에 가급적 옷 을 따뜻 하 게 입 고 다녀야 한다 ” 며 “ 외출 뒤 에 는 손발 을 깨끗이 씻 어 병원균 으로부터 건강 을 지키 는 것 이 중요 하 다 ” 고 말 했 다 . 호흡기 에 는 미세먼지 가 침투 하 기 쉽 기 때문 에 코 , 입 , 눈 등 을 세심히 씻 어야 한다 . 코 전용 스프레이 제품 을 이용 해 코안 을 씻 어 주 는 것 도 도움 이 된다 . 눈가 에 묻 은 먼지 도 닦 아 줘야 한다 . 눈 을 씻 을 때 사용 하 는 눈 전용 세정제 도 있 다 .