17 분 짜리 동영상 인데 , 다 걷 고 나 면 딱 1 마일 이 라고 한다 . 그래서 1 Mile Walk ​ 이렇게 라도 걷 지 않 으면 요즘 처럼 락다운 기간 에 는 정말 운동량 이 제로 인지라 . .. ㅠㅠ ​​ ​​​​ 이 동영상 말 고 도 1 Mile Walk 시리즈 로 여러 영상 이 있 음 . ​ 내 가 요즘 같이 운동 하 는 건 아래 영상 20 분 짜리 인데 , 걸으면서 간단 한 상반신 운동 도 같이 해서 부담 스럽 지 않 게 전신 운동 도 하 게 되 서 넘 좋 음 ~ ^^​ 얼마 전 에 구입 한 미 밴드 차 고 동영상 하나 클리어 하 면 2500 보 정도 되 는 것 같 다 ! ​ ​​​​ ​ 집 에 있 는 전신 거울 보 면서 하 는 데 자 다 깬 상태 로 하 다 보 니 내 모습 이 좀 웃기 지만 ㅋㅋㅋ 그래도 하 고 나 면 개운 해서 너무 좋 다는 ! ! : ) : )​ 락다운 기간 동안 적어도 매일 오 천 보 이상 걷 는 것 이 목표 ! 스트레칭 도 함께 고고고 ! !! ​ ​​​ ( 내 돈 내산 ) 미 밴드 4 라자 다 구매 개 봉기 , 스마트폰 연결 방법 ​ 잘 쓰 고 있 던 미 밴드 3 이 고장 나 버렸 다 . 배터리 가 다 되 어서 밤 에 충전 을 시켜 놓 았 는데 , 본체 가 다시 켜 지 . .. m . blog . naver . com ​​​# 집 에서 걷 기 # 1 milewalk # 홈 트레이닝 추천 # 집 에서 운동 # 걷 기 # 홈 트 # 집 에서 유산소 운동 ​​​​