다이어트 에 효과 적 인 양배추 와 바나나 ! ! 다이어트 에 양배추 초절임 이 굿 ! 효과 양배추 초절임 다이어트 는 를 통해 우리 나라 에 도 알려져 인기 를 끈 적 이 있 다 . 양배추 는 칼로리 가 낮 은 채소 로 식이 섬유 가 풍부 해 변비 예방 과 치료 에 좋 고 포만감 을 준다 . 따라서 다이어트 에 도 효과 적 . 다이어트 를 하 며 식사량 을 줄여 소화 기관 에 좋 지 않 은 영향 을 주 는 경우 가 있 는데 , 이때 양배추 를 먹 으면 좋 다 . 부족 해 지 기 쉬운 비타민 과 미네랄 , 섬유소 등 을 함유 하 고 있 어 다이어트 에 도움 이 되 는 식품 이 다 . 양배추 를 식초 에 절인 양배추 초절임 은 양배추 와 식초 의 효과 를 동시 에 누릴 수 있 어 최고 의 다이어트 식품 . 또한 양배추 를 채 썰 어 먹 을 경우 비타민 C 가 파괴 되 기 쉬운데 , 이 를 식초 에 담가 놓 으면 비타민 C 의 파괴 를 방지 하 는 효과 가 생긴다 . 이렇게 해 보 세요 양 배춧잎 을 한 장 씩 벗겨 적당 한 크기 로 자른 뒤 용기 에 담 는다 . 줄기 와 심 부분 은 채 를 썰 어도 좋 고 그냥 담 아도 된다 . 양배추 1 통 ( 1 kg 정도 , 1 주 일 분 ) 에 ( 양조 ) 식초 6 큰 술 ( 90 ml ) 을 전체 에 골고루 스며들 도록 붓 고 1 주일 정도 보관 한다 . 하루 중 아무 때 나 먹 어도 상관없 는데 보통 70 g 정도 가 적당 하 다 . 다이어트 에 바나나 식초 가 효과 적 효과 일본 TV NHK 에서 바나나 식초 의 효과 가 방송 돼 큰 반향 을 불러일으켰 다 . 일본 뿐 만 아니 라 뉴욕 에서 도 바나나 식초 는 각광 받 고 있 다 . 바나나 식초 는 특히 지방 연소 를 활발 하 게 하 며 피로 회복 효과 도 높 다 . 바나나 에 는 피로 회복 , 변비 예방 , 고 혈압 예방 등 의 효과 가 있 는데 , 이러 한 바나나 를 식초 에 담그 면 식초 의 초산 성분 과 결합 돼 시너지 효과 를 일으킨다 . 바나나 식초 는 신진대사 촉진 , 혈액 순환 개선 등 다양 한 효과 를 보이 며 지방 , 탄수화물 등 의 영양소 를 분해 하 는 효과 도 있 다 . 또한 체내 에 축적 된 지방 을 연소 해 다이어트 효과 가 크 다 . 바나나 에 는 식물 성 섬유질 이 포함 되 어 변비 에 도 효과 적 이 다 . C 형 간염 환자 에 도 효과 적 이 라는 임상 실험 결과 가 있 다 . 혈압 이나 고지혈증 을 앓 고 있 는 환자 에 도 효과 적 이 다 . 이렇게 해 보 세요 바나나 한 개 를 2 cm 두께 로 썰 어 500 ml 용기 에 담 는다 . 여기 에 사과 식초 200 ml 를 넣 어 용기 뚜껑 을 덮 은 채 전자레인지 에 30 초간 돌린다 . 냉장고 에 보관 했 다 하루 가 지난 뒤 부터 마신다 . 아침 , 점심 , 저녁 식사 전 한 숟가락 씩 하루 세 번 먹 는다 . 그냥 먹 기 힘들 면 우유 나 요구르트 와 함께 마셔 도 좋 다 . 공유 하 기 글 요소