성인병 을 예방 하 는 바 다 영양제 다시마 ~! 요즘 쌈 싸 먹 고 그냥 먹 고 즐겨 먹 고 있 는 식품 중 하나 예요 . . 가격 도 착하 고 건강 에 도 너무 좋 은 다시마 로 오늘 쌈밥 말 이 어떠세요 ? ^_____^『 Hana 』 다시마 효능 http : / / blog . naver . com / banana 365 / 10012331194 다시마 에 는 칼슘 과 무기질 , 섬유질 이 풍부 해 성인병 예방 과 다이어트 에 특히 좋 은 식품 칼슘 의 활동 을 원활 하 게 해 주 는 마그네슘 도 풍부 해서 뼈 를 튼튼 하 게 해준다 미끈미끈 한 알긴산 성분 이 콜레스테롤 수치 를 낮추 고 장운동 을 촉진 해 각종 성인병 예방 에 도 탁월 한 효과 를 나타낸다 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ......................... 재료 ( 1 인분 ) 쌈 다시마 ( 적당량 ) . . 공기 밥 ( 1 / 2 공기 ) . . 당 근채 ( 적당량 ) . . 오이채 ( 적당량 ) . . 계란 지단 ( 적당량 ) . . 다진 게 맛살 ( 1 큰 술 ) . . 날 치알 ( 1 큰 술 ) . . . . . 기본 재료 사진 입니다 . . ^^ 당근 . . 오이 . . 계란 . . 게맛살 은 적당량 곱 게 채 썰 어 놓 고 날 치알 은 사이다 에 살살 흔들 어 체 에 바쳐 물기 를 빼놓 는다 . . ※ 날 치알 을 사이다 에 살짝 ~ 헹궈 주 면 특유 의 비릿 한 맛 을 줄일 수 있 어요 ~ ^^ . . . ① 염장 되 어 있 는 쌈 다시마 는 흐르 는 물 에 서너 번 씻 어 낸 후 찬물 에 20 분 정도 담가 소금 끼 를 적당히 빼 준다 . . ※ 너무 오래 담가 두 시 면 밍밍 하 니 ~ 맛없 어 지 니 주의 ~! ^^ ② 밥 은 고슬고슬 지 어 통깨 와 소금 으로 간 을 한다 . . . . ① 소금 끼 를 뺀 쌈 다시마 는 적당 한 크기 로 잘라 물기 를 제거 해 준다 . . ② 김 말 이 발 을 깔 고 그 위 에 쌈 다시마 를 얻 고 나머지 재료 들 을 적당히 올려 준 후 말 아 준다 ③ 쌈 다시마 를 꼭꼭 잘 말 아 적당 한 한입 크기 로 썬 후 초고추장 을 살짝 뿌려준 후 게맛살 과 날 치알 을 고명 으로 얹 어 주 면 끝 ~!! . . . 아 ~ 상큼 한 바 다향 이 가득 ~ ^_______^ . . . 아삭아삭 ~ 탱글탱글 ~ 야채 와 날 치알 씹히 는 재미 ~ ^_______^ . . . 날씬 해져라 ~ 날씬 해져라 ~ ^^ . . . 한입 베 어 물 면 몸 이 가벼워 지 는 느낌 이 예요 ~ 나나 나 ~♬ ※ 오이 만 넣 어서 말 아 멀 어도 맛있 어요 ~ ^^ ( 소금 간 약간 ) ㅡㅡ ㅡㅡ ㅡㅡ ㅡㅡ ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ [ 출처 ] ① http : / / blog . naver . com / banana 365 ② http : / / cafe . daum . net / tokanoko 77 ③ http : / / blog . daum . net / banana 365 공유 하 기 글 요소