코로나 때문 에 운동 을 잠시 쉬 겠 노라 할 때 만 해도 안 전하 고 속편 하 게 운동 할 날 을 꿈꾸 는 성실 한 헬린 이 였 거든요 . 관성 이 란 게 참 무섭 습디다 . 한 달 이 좀 넘어가 니 네 . ..... 게으른 돼지 가 되 어 버렸 습니다 . . ㅠ 이대로 는 안 되 겠 다 싶 어 마스크 를 쓰 고 쓰러지 는 한 이 있 더라도 운동 을 재개 하 기 로 맘 을 먹 고 주 안 헬스 장 블랙 짐 에 방문 했 어요 . 신 기촌 사거리 에서 관교동 방면 으로 조금 만 올라가 면 6 , 7 층 에 위치 한 블랙 짐 에 도착 합니다 . 기구 가 엄청 좋 아 보이 는데 잘 모르 는 기구 앞 에 서 면 쭈그러 드 는 저 는 헬린 이 . ... 운동 전 엔 항상 스트레칭 아 시 죠 ? 저 는 웨이트 전 에 몸 을 풀 기 위해 간단 한 요가 동작 으로 온몸 의 긴장 을 풀 어 주 고 목 주변 스트레칭 을 집중 적 으로 해 줘요 . 주안 헬스 장 블랙 짐 의 관장 님 이 신데요 , 한국 체대 출신 으로 머슬 마니아 국제 무대 출전 경력 과 많 은 국내 피트 니스 대회 수상 뿐 아니 라 케이블 채널 피트 니스 스타 선발 대회 에 도 출전 할 만큼 실력 있 는 분 이 세요 . 제 가 예전 에 pt 를 받 은 이후 로 혼자 운동 을 해 오 고 있 는데 기본 적 인 부분 은 이미 알 고 있 지만 아무래도 정확 한 동작 으로 제대로 운동 을 하 고 있 는 건지 항상 궁금증 이 있 었 어요 . 그래서 기본 운동 인 데 드리프트 와 스 쿼트 위주 로 자세 교정 을 받 아 보 았 습니다 . 먼저 부상 예방 을 위한 다리 스트레칭 부터 제대로 교육 해 주 셨 어요 . 사실 예전 에 다른 선생 님 께서 도 알려 주 셨 던 동작 이 지만 정확히 자세 잡 는 방법 과 자극 점 을 짚 어 주 셔서 제대로 익혀서 혼자 서 도 수행 하 기 좋 게 자세히 배울 수 있 었 습니다 . 데 드리프트 는 제 가 개인 적 으로 좋 아 하 는 운동 이 라 다른 운동 보다 더 많이 해왔었 거든요 . 관장 님 이 제 동작 을 보 시 고 한쪽 어깨 가 올라가 고 고개 가 반대쪽 으로 치우친 것 을 지적 해 주 셨 어요 . 이건 제 가 영상 으로 찍 어 보 면서 수정 해 나가 야 할 것 같 아요 . ㅠ 그리고 대망 의 스 쿼트 ! 스미스 머신 에서 는 별 어려움 없이 하 지만 프리 로 할 때 에 는 하 긴 하 는데 이 자세 가 맞 는 건 지영 자신 이 없 었 어요 . 관장 님 의 꿀 성 대 레슨 들어갑니다 . ​ 아 어설프 다 . ..... ㅋㅋㅋ 상체 를 많이 수그린 자세 라 좀 더 허리 를 펴 고 하 라고 하 셨 어요 . 허리 를 더 편다고 폈 는데 . ... ㅋㅋ 고개 만 올라오 는 현실 . 스 쿼트 부 진아 를 위한 특훈 입니다 . 효과 가 있 었 네요 ~!!! 관장 님 의 스 쿼트 시범 입니다 . 저 는 저런 자세 가 언제나 나올까요 ? ? ㅠㅠ 주안 헬스 장 블랙 짐 관장 님 께 자세 교정 을 받 으니 전 보다 훨씬 나아진 것 같 아요 . 정확 하 고 알 기 쉽 게 설명 해 주 셔서 조금 더 발전 한 헬린 이 가 된 것 같 네요 ! 힘들 어 지 니 자세 가 꿀 렁 대 네요 . ㅋㅋ 열심히 단련 해야 겠 어요 . 주안동 pt 샵 블랙 짐 에 처음 들어섰 을 때 강아지 두 마리 가 격렬 하 게 짖 으며 반겨 주 더라고요 . 하지만 레슨 이 시작 되 니 옆 에 가만히 앉 아 얌전히 기다리 는 똑똑 한 순둥이 들 이 에요 . 주안동 pt 블랙 짐 은 6 층 은 1 : 1 개 인 피티 존 , 7 층 은 퍼블릭 헬스 장 으로 운영 되 고 있 으며 기간 별 회원 권 도 진행 되 고 있 다고 하 네요 . 사진 엔 안 나왔 는데 처음 보 는 신기 한 형태 의 무 동력 트레드밀 도 있 더라고요 . 그걸 타 면 더 살 이 잘 빠지 는지 여쭤볼 껄 깜빡했 네요 . 그 동안 너무나 궁금 했 던 스 쿼트 자세 를 제대로 배울 수 있 는 값진 수업 이 었 어요 . 돈 만 날리 는 pt 가 아닌 알짜배기 진짜 pt 를 받 고 싶 으시 다면 작 지만 알찬 피트 니스 센터 주안동 pt 헬스 장 블랙 짐 에서 실력 있 는 꿀 성대 관장 님 을 찾아보 세요 . ​ 전화 문의 : 032 - 216 - 9696 주소 : 인천 미추홀 구 인하 로 301 블랙 짐 인천광역시 미추홀 구 인하 로 301 블랙 짐 ​