두피 타입 별 샴푸 고르기 피부 타입 별 로 화장품 은 사용 하 면서 도 샴푸 는 모발 이나 두피 타입 에 상관없이 그냥 사용 하 는 경우 가 많 다 . 최근 웰빙 트렌드 로 두피 에 대한 관심 은 늘어나 고 있 으나 아직 자신 의 모발 과 두피 타입 에 맞 는 샴푸 를 선택 하 는 데 어려움 을 겪 고 있 는 사람 이 많 다 . 특히 피지 분비 가 많 아 지 는 봄철 은 머리 에 낀 먼지 나 기름 으로 인해 탈모 등 의 원인 이 될 수 있 으므로 두피 를 청결히 하 며 , 이 를 위해 올바른 샴푸 를 고르 는 것 이 중요 하 다 . 두피 타입 별 로 내게 맞 는 샴푸 를 존 앤 제인 헤어 룩 과 함께 찾아보 자 .  탈모 성 두피 어느 순간 머리 를 빗 다가 빠진 머리카락 을 보 고 놀란 경험 들 한 두 번 씩 을 있 을 것 이 다 . 자 고 나 면 배 게 밑 에 쌓인 머리카락 을 보 고 놀라 고 , 머리 를 감 고 나 면 세면대 하수구 를 막 아 버린 머리카락 에 놀라 지 않 을 수 없 다 . 두피 는 피부 에서 나온 피지 , 비듬 등 에 의해 오염 된다 . 살 아서 호흡 하 는 모발 의 모세포 는 두피 의 오염 으로 공기 와 의 호흡 이 방해 되 면 세포 분할 을 할 수 없 어 탈모 가 되 는데 머리 를 깨끗 하 게 감 아 두 피층 과 비듬 을 없애 주 는 것 만 으로 도 탈모 를 예방 할 수 있 다 . 두피 를 청결 하 게 하 고 긴장 을 풀 어 주 는 두 피마 사지 를 지속 적 으로 해 주 는 게 좋 으며 , 규칙 적 인 생활 과 균형 있 는 식사 , 적당 한 운동 , 충분 한 수 면 , 스트레스 해소 , 음주 , 금연 등 으로 건강 을 유지 해야 한다 . * 탈모 에 좋 은 음식 ① 검 은 콩 , 검 은 깨 , 찹쌀 , 두부 , 우유 , 그 외 콩 음식 ( 청국장 , 된장찌개 등 ) ② 해조류 및 해산물 ( 미역 , 김 , 다시마 , 조개류 , 새 우류 등 ) ③ 과일 류 ( 사과 , 포도 , 복숭아 , 밤 , 오렌지 , 토마토 , 배 , 호두 등 ) ④ 야채류 ( 시금치 , 쑥갓 , 버섯 , 미나리 , 참깨 , 파 , 마늘 , 생강 , 구기자 , 꿀 등 ) ⑤ 하루 2 리터 이상 의 물 ⑥ 녹차 * 탈모 를 부추기 는 나쁜 음식 ① 기름 에 튀긴 음식 ( 후라이드 치킨 , 튀김 요리 ) ② 과도 한 지방 과 탄수화물 ( 비계 가 많 은 고기 , 초콜렛 , 치즈 , 당 도 높 은 비 스켓 , 케익 등 ) ③ 폭식 과 과식 ④ 밀가루 음식 ⑤ 너무 맵 거나 짠 , 자극 적 인 음식 ⑥ 커피 , 담배 ⑦ 가공 식품 및 단 음식 ( 청량 음료 , 빙과 류 , 과자 , 라면 , 햄 등 인스턴트 식품 ) ⑧ 패스트 푸드 ( 햄버거 , 피자 등 ) ⑨ 늦 음 밤 야식 ( 피지 분비 의 이상 을 일으키 는 좋 지 않 은 습관 )  민감 성 두피 모발 의 건강 은 두피 의 상태 와 깊 은 관련 이 있 다 . 내부 적 으로 스트레스 , 긴장 , 피로 가 쌓이 고 외부 적 으로 공해 , 기후 변화 , 반복 되 는 펌 과 염색 , 헤어 드라이 열 로 인해 두피 가 민감 해 진다 . * 민감 성 두피 자 가 진단 법 ① 두피 가 따끔 거리 거나 가렵 고 , 염증 이 생긴다 . ② 당기 거나 차 는 듯 한 느낌 이 든다 . ③ 가벼운 각질 이 떨어지 는 곳 이 있 다 . ④ 한 곳 이라도 붉 은 반점 이 있 다 . ⑤ 양손 을 머리 양쪽 에 놓 고 만졌 을 때 , 두피 가 지나치 게 딱딱 하 다 . ⑥ 공해 나 기온 변화 에 민감 하 다 .  지성 두피 타입 * 지성 두피 자 가 진단 법 ① 아침 에 샴푸 하 고 오후 가 되 면 기름 이 끼 고 냄새 가 난다 . ② 두피 에 염증 이 많이 난 경험 이 있 다 . ③ 오후 에 이마 가 번쩍거린다 . ④ 두피 가 가렵 고 답답 하 다 . ⑤ 두피 에 손 만 대 도 아프 다 . ⑥ 두피 가 단단 하 고 , 모발 이 가늘 다 . * 지성 두피 관리법 ① 샴푸 는 하루 에 1 ~ 2 회 ② 지성용 샴푸 사용 ③ 브 러 싱 하 기 : 모발 에 붙 어 있 는 먼지 와 때 를 빗질 로 제거 한다 . ④ 따뜻 한 물 로 두피 에 수분 공급 : 너무 뜨거운 물 이 아닌 , 약간 따뜻 한 물 로 두피 에 수분 이 충분히 침투 될 수 있 도록 샤워기 를 이용 해 수분 을 공급 한다 . 샤워기 를 이용 하 면 수분 공급 과 함께 모발 에 붙 어 있 는 먼지 와 피지 가 어느 정도 제거 되 기 에 충분히 문지르 며 해야 한다 . ⑤ 샴푸 를 두피 에 바른다 : 샴푸 를 적당량 손 에 덜 어 두피 에 직접 바른다 . 전체 적 으로 바른 후 손가락 지문 을 이용 해 골고루 문질러 거품 을 낸다 . ⑥ 미지근 한 물 로 헹군다 . ⑦ 린스 및 트리트 먼 트 : 식물 성분 샴푸 는 모발 을 보호 하 는 기능 을 가지 고 있 기 때문 에 따로 사용 할 필요 없 지만 , 심하 게 탈색 한 경우 나 손상 이 많이 된 경우 는 약간 만 사용 한다 . 두피 에 닿 지 않 게 모발 에 만 살짝 발라서 충분히 헹궈 준다 . ⑧ 타올 드라이 한다 : 타올 을 이용 해 두피 속 물기 를 제거 해 준다 . ▶ 브 러 싱 은 왜 하 지 ? 빗질 은 두피 의 혈행 을 자극 해서 모근 을 튼튼 하 게 해 주 는 가장 기초 적 인 손질 법 . 보통 두피 의 영양분 이 머리카락 까지 가 도록 하 기 위해서 는 하루 에 1 백 번 정도 브 러 싱 을 하 는 것 이 적당 하 다 . 머리 감기 직전 에 도 브러시 로 머리 를 한번 빗 어 주 는 것 이 좋 다 . 앞쪽 에서 뒤쪽 으로 , 왼쪽 에서 오른쪽 의 순서 로 해 준다 . 이때 빗 은 끝 이 둥글 고 매끄러운 것 을 사용 하 는 것 이 좋 다 . 단 , 젖 은 상태 에서 빗질 하 는 것 은 머릿결 손상 의 직접 적 인 원인 이 되 므로 절대 삼가 도록 하 자 . ▶ 샴푸 횟수 는 ? 정상 적 인 머리카락 의 경우 엔 보통 이틀 에 한 번 씩 샴푸 하 는 것 이 좋 다 . 피지 분비 량 이 많 아 금세 끈적이 는 사람 은 매일 감 아도 좋 다 . 하루 에 2 번 샴푸 는 좀 많 은 편 . 두피 의 피지 를 너무 제거 해서 머리카락 이 건조 해 지 거나 비듬 이 생기 는 원인 이 되 기 도 한다 ▶ 거품 은 많이 나 야 좋 은 걸까 ? 머리 의 불순물 이 거품 에 묻 어 떨어지 므로 거품 은 충분 한 것 이 좋 다 . 이때 머리 위 에 샴푸 를 바르 고 거품 을 내 려고 하 지 말 고 손 에서 충분히 거품 을 낸 다음 머리 구석구석 에 바르 는 것 이 좋 다 . 풍부 한 거품 과 함께 두피 를 마사지 한다는 느낌 으 로 손가락 을 퉁기 듯 가볍 게 쥐 었 다 놓 는 것 이 좋 다 . ▶ 물 의 온도 는 어느 정도 가 좋 을까 ? 머리 감 을 물 의 온도 는 체온 보다 약간 높 은 37 ℃ 정도 가 정답 . 손 을 대보 았 을 때 약간 따뜻 한 정도 면 OK . 너무 뜨거운 물 로 머리 를 감 으면 두피 에 남 아 있 어야 할 기본 유 분기 마저 제거 된다 . 이러 면 머릿결 이 거칠 어 지 고 푸석푸석 해 지 기 쉽 다 . ▶ 머리 는 말리 고 자 야 하나 ? 피부 가 잠자 는 동안 영양 을 받 는 것 처럼 머리카락 도 마찬가지 . 특히 젤 이나 무스 등 을 바른 상태 로 그냥 자 면 머리 가 손상 될 수 있 다 . 단 , 감 고 자 더라도 꼭 말리 도 록 하 자 . 젖 은 상태 로 자 면 머리카락 이 서로 엉켜 큐티클 층 이 상하 기 쉽 다 . ▶ 내게 맞 는 샴푸 는 어떤 걸까 ? 매일 머리 를 감 아도 저녁 때 기름기 가 돈다면 지성 모발 . 이런 경우 엔 정상 모발 용 샴푸 와 린스 를 사용 한다 . 반 대로 머리 를 감 은 날 푸석푸석 해진다면 건성 타입 . 손 상모 발 용 샴푸 와 린스 를 사용 하 는 것 이 좋 다 . 또 퍼 머 나 염색 등 화학 적 인 자극 으 로 머리카락 만 건성 타입 으로 변할 수 도 있 다 . 이런 경우 라면 정상 모발 용 샴푸 와 손상 모발 용 린스 를 사용 하 는 것 이 좋 다 . ▶ 린스 는 꼭 해야 하 는 걸까 ? 린스 는 머리카락 에 영양분 을 공급 하 는 것 . 따라서 매일 감 아도 머리 에 기름기 가 도 는 지성 모발 이 아니 라면 린스 는 반드시 사용 하 는 것 이 좋 다 . 특히 머리카락 중 에서 가장 손상 되 기 쉬운 머리 끝 부분 을 위주 로 마사지 하 듯이 사용 하 도록 하 자 . 되 도록 두피 부분 에 는 린스 성분 이 닿 지 않 도록 주의 하 자 . 또 린스 는 깨끗이 씻 어 내 는 것 이 무엇 보다 중요 하 다 . 씻 어 내 지 않 고 머리 에 남 아 있 는 린스 성분 은 비 듬 , 탈모 의 원인 이 된다 . ▶ 트리트 먼 트 제품 은 어떻게 사용 해 ? 트리트 먼 트 제 는 손상 된 머리 에 영양분 을 공급 해 주 고 머릿결 을 보호 해 주 는 역할 을 한다 . 건강 한 사람 이 라면 1 주일 에 한 번 정도 로 도 충분 하 지만 머리 손상 이 심 할 때 는 매일 해 주 는 것 이 좋 다 . 트리트 먼 트 제 는 샴푸 전 에 하 는 것 과 나중 에 하 는 것 2 종류 가 있 다 . 트리트 먼 트 제 를 바를 때 는 머리 끝 부터 시작 해서 두피 까지 전체 적 으로 스며들 도록 한다 . 랩 이나 헤어 팩 을 두르 고 10 ~ 15 분 후 에 깨끗이 헹 군다 . 단 , 지성 인 사람 은 두피 에 닿 지 않 도록 하 는 것 이 좋 다 . ▶ 머리 말릴 때 꼭 지켜야 할 것 머리 는 젖 은 상태 에서 가장 약하 다 . 따라서 머리 를 비비 면서 말리 는 건 절대 금 물 . 큰 타월 로 전체 적 인 물기 를 제거 한 후 작 은 타월 로 톡톡 두드리 듯이 나머지 물기 를 제거 하 도록 하 자 . 또 추운 날 젖 은 머리 로 외출 하 는 건 머릿결 손상 의 직 접적 인 원인 . 아무리 바빠도 머리 를 완전히 말리 고 나가 도록 한다 . ▶ 가장 안 전한 드라이 방법 은 ? 뜨거운 바람 은 머리카락 의 구성 성분 인 단백질 을 파괴 하 기 쉽 다 . 젖 은 상태 에서 뜨거운 바람 을 사용 하 면 이중 으로 모발 을 손상 시키 는 격 . 먼저 머리 의 물기 를 완 전 히 제거 한 다음 반드시 20 cm 이상 의 거리 를 두 고 드라이어 바람 을 쐬 도록 한 다 . 마지막 에 는 차가운 바람 으로 드라이 를 마무리 하 면 헤어 스타일 을 오래 고정 시킬 수 있 다 . ▶ 비누 로 감 는 게 더 좋 은 건 아닐까 ? 비누 로 머리 를 감 으면 머리카락 이 뻣뻣 해 지 고 윤기 를 잃 는 경우 가 있 다 . 이런 경 우 엔 마지막 헹굼 물 에 레몬 이나 식초 를 조금 떨어뜨리 면 부드러워진다 . 그러나 비누 는 일반 적 으로 강한 세척력 때문 에 머리 가 건조 해 지 기 쉽 다 . 따라서 머리 카 락 에 잘 맞 는 샴푸 를 골라 쓰 는 것 이 더 좋 다 . ▶ 트리트 먼 트 와 린스 의 차이 는 ? 트리트 먼 트 나 팩 제품 은 머리 안 에 부족 한 단백질 이나 유분 을 적극 적 으로 공급 해 주 는 역할 을 한다 . 린스 는 머리카락 표면 을 얇 게 코팅 해서 머릿결 을 부드럽 게 해 주 는 역할 을 하 는 것 . 따라서 팩 은 머리카락 과 두피 에 골고루 하 는 것 이 좋 고 린 스 는 손상 된 머리카락 위주 로 사용 하 는 것 이 좋 다 . 린스 만 으로 머리 상태 에 문제 가 없 다면 특별 한 헤어 케어 가 필요 하 지 않 다 . 푸석푸석 한 느낌 이 심하 다면 트리 트 먼 트 를 함께 사용 한다  탈모 예방 을 위한 모발 과 두피 관리 첫째 , 머리 는 되 도록 저녁 에 감 는다 아침 에 샴푸 를 할 경우 시간 에 쫓겨 샴푸 칠 을 대충 하 게 되 고 완전히 건조 되 지 않 은 상태 에서 외출 하 게 되 어 머리 가 쉽 게 더러워질 수 있 다 . 단 체온 이 높 은 사람 은 밤 사이 분비 된 피지 와 땀 , 노폐물 이 쌓이 기 때문 에 오전 에 샴푸 하 는 것 이 효과 적 이 다 . 머리 는 건성 두피 의 경우 2 ~ 3 일 에 한 번 , 지성 두피 인 경우 하루 에 1 번 감 는 것 이 좋 다 . 둘째 , 머리 는 미지근 한 물 에 감 는다 머리 를 감 을 때 는 자극 이 적 은 부드러운 샴푸 를 선택 해 미지근 한 물 에 감 는 것 이 좋 다 . 뜨거운 물 에 머리 를 감 으면 정전기 를 유발 하 고 다량 의 유분 이 손실 되 므로 38 도 정도 의 미지근 한 물 에 감 는다 . 셋째 , 샴푸 전 빗질 과 두피 마사지 는 필수 샴푸 전 나무 로 된 굵 은 솔빗 으로 머리 를 빗 어 엉킨 머리 를 정리 해 주 면 샴 푸시 모발 이 적 게 빠지 고 , 비듬 과 때 를 미리 제거 하 는 효과 도 볼 수 있 다 . 빗질 은 빗 을 잡 고 머리 를 앞 으로 숙인 뒤 목 에서부터 이마 방향 으로 빗질 한다 . 그리고 귀 옆 부분 에서 정수리 까지 , 이마 위쪽 에서 목덜미 방향 등 으로 반복 한다 . 넷째 , 헤어 드 라 이기 는 금물 ! 자연 바람 에 말린다 가급적 드라이어 를 이용 하 지 않 고 자연 스럽 게 말리 는 것 이 좋 다 . 꼭 드라이어 를 써야 하 는 경우 라면 찬바람 으로 말리 고 머릿결 과 같 은 방향 으로 말려 큐티클 이 상하 지 않 도록 한다 . 또 샴푸 후 모발 과 두피 를 완전히 말리 지 않 으면 습기 가 남 아 염증 이 일어나 기 쉽 고 , 바람 으로 인한 외부 자극 은 모발 에 손상 을 주 기 쉬우므로 반드시 모발 을 건조 시킨 후 외출 한다 . 다섯째 , 잠 자기 전 두피 마사지 를 해 준다 매일 잠자 기 전 5 분 동안 마사지 를 하 면 하루 의 피곤 이 풀리 면서 탈모 또한 예방 된다 . 먼저 앞머리 를 모두 넘긴 상태 에서 이마 와 머리카락 의 경계선 인 페이스 라인 과 페이스 라인 이 끝 나 는 지점 을 약간 아픔 이 느껴질 만한 강도 로 눌러 주 면 혈색 이 좋 아 지 고 머리 를 맑 게 하 는 효과 를 볼 수 있 다 . 1 . 펌 이나 염색 등 의 화학 처리 후 에 는 두피 관리 를 통하 여 두피 에 잔류 한 화학 약품 을 제거 해야 한다 . 2 . 모발 에 화학 적 시술 후 에 는 일 주일 에 2 - 3 회 정도 의 모발 케어 에 도 신경 을 써서 부족 한 단백질 을 공급 한다 . 3 . 가정 에서 의 트리트 먼 트 후 에 도 제품 이 두피 에 잔류 하 지 않 도록 깨끗이 헹구 어 두피 를 보호 한다 . 4 . 교감 신경 을 자극 할 수 있 는 자극 적 인 음식 의 섭취 는 피하 고 균형 잡힌 식생활 을 하 는 것 이 중요 하 다 . 5 . 과도 한 스트레스 는 인체 건강 과 정신 건강 에 않 좋 으므로 적당 한 운동 과 여가 활동 을 통하 여 해소 한다 . 6 . 정기 적 인 두피 케어 를 토 앟여 평소 에 탈모 로부터 예방 하 는 것 이 중요 하 다 .  지금 , 머리 제대로 감 고 있 나요 ? 아무리 열심히 머리 를 감 아도 늘 머리 속 이 가렵 다 . 펌 으로 상한 머리 는 이제 살짝 만 잡아당겨도 끊어질 지경 . 건조 한 찬바람 때문 일까 ? 겨울 이 되 면 헤어 문제 가 더 심각 해 지 는 것 이 사실 . 가려움증 , 비듬 , 탈모 까지 골치 아픈 헤어 고민 의 원인 은 바로 잘못 된 머리 감 는 습관 때문 이 라는데 … . 잘 알 고 있 는 것 같 지만 사실 은 잘 모르 고 있 는 , 제대로 머리 감 는 방법 을 정리 했 다 .  가렵 고 한 움큼 씩 빠지 고 . .." 요즘 내 헤어 가 이상 해요 " 아무리 머리 를 자주 감 아도 머리 속 이 가렵 다 가능 성 1 과도 한 비듬 균 증식 에 의한 가려움증 가능 성 2 두피 의 건조 함 에 의한 가려움증 가능 성 3 샴푸 나 린스 를 잘 헹궈 내 지 않 아 두피 에 찌꺼기 가 남 아 생기 는 가려움증 자주 브 러 싱 을 하 여 두피 에 자연 스럽 게 자극 을 준다 . 두피 마사지 도 좋 은 방법 . 뜨거운 물 은 두피 를 더 건조 하 게 만들 어 피지 분비 를 촉진 시키 므로 피한다 . 머리 를 감 을 때 는 두피 에 샴푸 가 남 지 않 도록 여러 번 헹궈 내 고 머리 를 말릴 때 도 두피 부분 을 먼저 말린다 .  머리 감 을 때 마다 머리카락 이 한 움큼 씩 빠진다 가능 성 1 환절기 로 인해 두피 가 예민 해진 경우 가능 성 2 스트레스 로 호르몬 순환 이 원활 하 지 않 아 두피 가 약해진 경우 가능 성 3 다이어트 로 인한 영양 결핍 탈모 의 원인 은 대부분 약한 두피 때문 . 흔히 엉킨 머리 를 빗질 하 면 머리카락 이 더 많이 빠진다고 생각 하 는데 이 는 착각 . 빗질 을 하 면서 빠지 는 것 은 원래 빠져야 할 머리카락 이 빠지 는 것 뿐 이 니 신경 쓰 지 않 아도 된다 . 샴푸 를 할 때 두피 부분 을 꼼꼼히 씻 어 주 고 무엇 보다 깨끗 하 게 헹궈 내 는 데 주력 할 것 . 1 주일 에 한 번 정도 시중 에서 판매 하 는 두피 에센스 로 마사지 를 해 주 는 것 도 좋 다 .  린스 , 컨디 셔 너 까지 해도 머리 가 부스스 하 고 잘 엉킨다 가능 성 1 영양 공급 이 부족 해서 모발 의 큐티클 층 이 파괴 되 고 단백질 이 빠져나간 경우 가능 성 2 날씨 가 습한 경우 머리 를 감 을 때 마다 트리트 먼 트 를 할 것 . 모발 에 자극 을 줄 수 도 있 으니 빗질 은 삼가 는 것 이 좋 다 . 드라이 역시 삼가 야 하지만 꼭 해야 한다면 드라이 전 헤어 에센스 를 발라 열 로부터 모발 을 보호 한다 . 심하 게 손상 된 머리 라면 무조건 빨리 잘라 내 는 것 이 최선 .  펌 이 너무 잘 풀린다 가능 성 1 모발 자체 가 건강 하 지 않 은 상태 에서 펌 을 했 을 경우 가능 성 2 머리 를 감 은 뒤 과도 하 게 비틀 어 짜 거나 젖 은 상태 에서 빗질 했 을 경우 . 가능 성 3 펌 을 한 후 에 는 2 일 정도 샴푸 를 하 지 않 는 것 이 좋 은데 무리 해서 샴푸 를 했 을 경우 펌 을 한 머리 의 경우 빗질 은 아예 하 지 않 는 것 이 좋 다 . 특히 젖 어 있 을 때 빗질 을 하 면 펌 에 의해 약해진 모발 이 더 잘 늘어나 쉽 게 상한다 . 꼭 빗질 을 해야 한다면 손가락 으로 부드럽 게 빗 어 준다 . 머리 를 감기 전 브러시 로 머리 끝 의 엉킨 부분 만 부드럽 게 빗 고 , 특히 펌 이 되 어 있 는 부분 에 린스 나 트리트 먼 트 를 꼼꼼히 하 는 것 이 펌 을 오래 유지 하 는 방법 .  알 고 보 면 나 도 머리 를 잘못 감 고 있 다 ? ? 머리 감 는 정식 매일 머리 를 감 아도 저녁때 기름기 가 돈다면 지성 모발 이 고 , 저녁때 도 머리 가 푸석 하 다면 건성 모발 . 겨울 에 는 매일 샴푸 를 할 경우 두피 와 모발 이 건조 해질 수 있 으니 이틀 에 한 번 정도 샴푸 하 는 것 이 좋 다 . 펌 이나 염색 으로 머리카락 만 건성 으로 변하 는 경우 도 있 는데 이때 정상 모발 용 샴푸 와 손상 모발 용 린스 를 함께 사용 한다 . 1 머리 감기 전 헝클어진 모발 을 정리 하 고 샴푸 를 용이 하 게 하 기 위해 머리 감기 전 브 러 싱 을 충분히 하 는 것 이 좋 은데 , 모발 에 묻 어 있 는 이 물질 을 제거 하 고 두피 의 혈액 순환 을 좋 게 하 는 기능 이 있 다 . 나무 재질 의 부드러운 쿠션 브러시 를 사용 하 는 것 이 좋 다 . ① 양손 에 빗 을 잡 고 머리 를 앞 으로 숙인 채 목덜미 부터 이마 방향 으로 빗질 을 한다 . ② 측 두부 에서 정수리 까지 , 이마 위쪽 에서 목덜미 방향 의 순서 로 빗질 한다 . ③ 머리 가 길 경우 머리카락 의 중간 부분 을 잡 고 모발 끝 을 정리 하 며 빗질 하 면 엉 킴 을 막 을 수 있 다 . 2 샴푸 일단 미지근 한 물 로 두피 부터 모발 까지 충분히 헹군다 . 머리카락 과 두피 에 묻 어 있 던 헤어 제품 과 먼지 를 제거 하 는 개념 의 프리 샴푸 단계 와 모발 , 두피 를 세정 하 는 개념 의 플레인 샴푸 단계 등 2 단계 로 나누 어 샴푸 하 는 것 이 좋 다 . 1 단계 : Pre - Shampoo ① 손바닥 에 1 티스푼 가량 샴푸 를 덜 어 낸다 . 샴푸 를 바로 머리 에 묻힐 경우 적 정량 보다 더 많 은 양 을 사용 하 기 쉬 우니 반드시 손 에 덜 어 사용 할 것 . ② 일단 머리 를 세 부분 으로 나누 어 샴푸 를 모발 에 묻힌다 . 손 에서 거품 을 낸 뒤 한 번 에 문지르 면 샴푸 가 골고루 묻 지 않 고 뭉칠 수 있 다 . ③ 두피 부분 과 모발 부분 을 나눈 다음 두피 부분 부터 손바닥 으로 힘 을 줘서 문지른다 . 2 단계 : Plain - Shampoo ① 미지근 한 흐르 는 물 에 모근 부터 씻 어 낸 다음 손바닥 에 5 백 원 짜리 동전 크기 정도 의 샴푸 를 덜 어 낸다 . ② 샴푸 의 거품 을 충분히 낸 후 손가락 끝 으로 두피 전체 를 골고루 꾹꾹 누르 면 세정 효과 뿐 아니 라 마사지 효과 까지 얻 을 수 있 다 . 그 다음 머리카락 을 모아 가볍 게 손 에 쥔 채 반복 해서 주무른다 . 손 으로 비비 거나 문지르 면 모발 이 상할 수 있 으니 삼가 는 것 이 좋 다 . ③ 손가락 을 머리 속 에 집어넣 고 손가락 끝 으로 목덜미 부터 이마 까지 반복 해서 쓸어내리 며 거품 을 낸다 . 3 린스 샴푸 가 두피 와 모발 의 오염 을 제거 해 주 는 기능 을 한다면 린스 는 모발 의 큐티클 을 정리 해 주 는 역할 . 린스 는 유 분기 로 이루어져 있 어 두피 에 닿 을 경우 모공 을 막 아 비듬 과 탈모 의 원인 이 될 수 있 으므로 주의 해야 한다 . ① 손바닥 에 5 백 원 짜리 동전 크기 만큼 린스 를 덜 어 낸다 . ② 린스 는 무조건 모발 에 만 도포 한다 . 두피 에 린스 가 닿 지 않 게 주의 하 며 머리카락 의 중간 부터 끝 까지 바른다 . ③ 린스 를 골고루 묻힌 모발 을 한 움큼 씩 잡 아 손바닥 에 올려 놓 고 다른 손 으로 가볍 게 두드리 면 모발 에 린스 가 효과 적 으로 흡수 된다 . 4 헹구 기 미지근 한 물 로 두피 부터 꼼꼼 하 게 씻 어 낸다 . 뜨거운 물 로 헹구 면 샴푸 와 모발 의 더러움 은 쉽 게 빠지 지만 기본 적 으로 모발 에 남 아 있 어야 할 유분 마저 제거 되 어 건성 비듬 이 생길 수 있 고 , 머릿결 이 거칠 고 푸석푸석 해질 수 있 으므로 미지근 한 물 에 감 는 것 이 좋 다 . ① 흐르 는 물 을 이용 , 물 이 목덜미 에서 이마 까지 한 방향 으로 흘러내리 게 해서 거품 을 헹궈낸다 . 이때 무조건 한 방향 으로 만 씻 어 내 야 깨끗 하 게 씻 어 낼 수 있 다 . ② 손가락 끝 을 머리카락 속 에 집어넣 고 두피 부분 에 흐르 는 물 이 닿 을 수 있 도록 한 후 구석구석 씻 어 낸다 . ③ 이마 나 귀 부분 등 상대 적 으로 물 이 닿 지 않 은 부분 까지 머리카락 을 들 어 흐르 는 물 로 꼼꼼 하 게 씻 어 낸다 . 5 말 리기 머리카락 은 자연 건조 하 는 것 이 가장 이상 적 이 지만 꼭 드라이 를 해야 한다면 찬바람 을 이용 할 것 . 뜨거운 바람 은 건성 비듬 을 유발 하 므로 삼가 야 한다 . 또한 모발 이 젖 은 상태 에서 햇빛 을 볼 경우 자외선 에 의해 상할 수 있 으므로 외출 전 에 는 무조건 완전히 말리 는 것 이 좋 다 . 밤 에 머리 를 감 고 제대로 말리 지 않 은 채 잠 이 드 는 것 은 비듬 뿐 아니 라 탈모 까지 초래 할 수 있 는 치명 적 인 습관 이 니 주의 할 것 . 최소한 잠자 기 2 시간 전 에 는 머리 를 감 고 충분히 말리 는 것 이 좋 다 . 1 단계 : 물기 제거 ① 일단 손 으로 머리 모양 을 대충 정돈 한 뒤 손바닥 으로 가볍 게 눌러 흐르 지 않 을 정도 로 물기 를 제거 한다 . ② 타월 을 이용 해 모발 을 가볍 게 누르 거나 톡톡 두드려 물기 를 제거 한다 . 이때 타월 을 이용 해 비비 거나 비틀 어 짜 는 동작 은 절대 금물 . ③ 타월 을 머리 에 올려놓 은 다음 손가락 끝 지문 으로 반복 해서 꾹꾹 누르 며 두피 의 물기 를 제거 한다 . 2 단계 : 말리 기 ① 머리 가 젖 어 있 을 때 는 모발 이 늘어난 상태 이 므로 절대 빗질 을 하 지 말 아야 한다 . 손가락 으로 빗질 을 해서 머리카락 을 대충 정돈 한다 . ② 20 cm 이상 거리 를 두 고 드라이어 의 입구 를 모근 쪽 으로 향하 게 한 뒤 머리카락 을 살짝 들 어 두피 에 바람 을 쐬 어 주 는 방식 으로 말린다 . ③ 머리카락 이 다 말랐으면 처음 에 는 머리 끝 , 그 다음 에 는 머리 중간 부터 , 마지막 에 는 두피 부터 빗 어 내리 는 방식 으로 빗질 한다 .  머리 감 는 동작 에 따라서 도 주의 할 점 이 달라진다 ? ① 엎드려서 고개 를 숙이 고 머리 를 감 을 때 페이스 라인 을 소흘 이 하 기 쉽 다 . 샴푸 를 할 때 이마 부분 까지 신경 써서 문지르 고 행 굴때 엑 도 앞머리 를 살짝 들 어 반드시 흐르 는 물 로 이마 쪽 을 꼼꼼 하 게 씻 어 내 야 한다 . ② 샤워 하 면서 고개 를 세운 채 머릴 를 감 을 때 린스 나 샴푸 잔여물 이 등 과 목 뒷덜미 에 남 아 뾰루지 가 생기 는 원인 이 된다 . 린스 까지 행 궈 낸 뒤 에 다시 보디 용품 으로 등 을 꼼꼼히 씻 어 내 야 한다 .  둥근 빗 으로 머리 빗 기 적당 한 빗질 은 모발 의 피지 를 골고루 분포 시키 고 두피 자극 의 역할 도 한다 . 이렇게 해서 머리카락 이 잘 자랄 수 있 도록 돕 는데 머리 감기 전 , 잠 자기 전 약 50 - 100 번 빗질 을 해 주 는 것 이 좋 다 . 머리 끝 부터 빗 어 가볍 게 머리 전체 를 빗질 하 면 된다 . 너무 세 게 빗질 을 하 면 오히려 두피 가 상할 수 있 으니 조심 해야 한다 . 또 머리카락 이 젖 은 상태 에서 빗질 은 금물 이 다 . 일반 샴푸 와 기능 성 삼 푸 의 차이 구분 일반 샴푸 기능 성 두피 샴푸 단백질 용 해 – 녹여 버린다 , . 보호 하 며 응고 시킨다 두피 와 모공 모공 이 벌어진다 . 수분 유지 하 고 보호 한다 . 박테리아균 모낭충 해당 없 다 살균 진정 샴푸 방법 물 에 5 배 희석 해서 모발 에 바른다 클렌징 원액 을 두피 에 직접 바른다 후처리 트리트 먼 트 , 린스 천연 보습 인 자 가 들 어 있 어서 린스 트리트 먼 트 불 필요 우울증 탈모 " 에 참 좋 은 음식 입니다 1 . 감자 ( 스트레스 를 이겨낼 수 있 다 . ) 감자 에 는 비타민 C 가 풍부 하 고 부신 이 라는 장기 에서 생성 되 는 부신피질 호르몬 의 생산 을 촉진 하 는데 , 이 부신피질 호르몬 은 우리 의 몸 을 스트레스 로부터 지켜 주 는 역할 을 한다 . 또 판토텐산 이 라는 성분 도 들 어 있 다 . 부신 에 비타민 C 가 축적 되 는 것 을 돕 는 효과 도 있 고 , 그 외 에 도 뇌 의 작용 을 정상 적 으로 지켜 주 는 비타민 B 1 도 풍부 해 불안 과 초조 · 스트레스 등 에 시달리 는 현대인 에게 권할 만 한 식품 . 감자 의 영양소 는 열 을 가해도 파괴 되 지 않 는다 . 2 . 호도 ( 정신 불안증 을 해소 한다 . ) 중국 에서 는 피로 하 기 쉽 고 기운 이 없 을 때 몸 안 에 부족 한 양기 를 보충 하 는 " 조양 약 " 이 라는 것 을 먹 는데 그 안 에 호도 를 포함 시키 고 있 다 . 또 연구 결과 불면증 이나 노이로제 에 도 효과 가 있 다는 사실 이 알려져 있 다 . 호도 , 검 은 참깨 , 뽕잎 을 30 g 씩 함께 넣 어 곱 게 갈 아 하루 에 한 스푼 씩 먹 는다 . 이것 이 번거롭 다면 하루 에 호도 2 알 정도 를 먹 는 것 도 좋 다 . 3 . 달래 생즙 · 나물 ( 신경 안정제 로 좋 다 . ) 달래 에 는 비타민 과 무기질 이 골고루 함유 되 어 있 으며 , 특히 비타민 C 와 칼슘 이 풍부 한 알 카리 성 식품 이 기 신경 안정제 로서 약효 를 낸다 . 달래 는 된장국 을 끓이 거나 나물 로 먹 어도 좋 고 , 생즙 을 내 어 마시 면 더욱 좋 다 . 4 . 시금치 ( 신경 안정 ) 칼 퓸이 풍부 하 고 초조감 을 해소 하 고 신경 을 안정 시키 는 효능 이 있 다 . 현기증 이나 두 통 이 자주 일어나 는 사람 은 꾸준히 먹 으면 좋 다 . 위 의 4 가지 외 에 매일 우유 를 마시 면 우울증 예방 을 할 수 있 다 . 칼슘 은 중추 신 겸 의 기능 을 촉진 시키 고 신경 과 흥분 을 진정 시키 는 작용 이 있 다 . 칼슘 이 부족 하 면 뇌 의 활동 이 저하 되 고 초조 하 거나 우울해 지 고 , 사고력 이 떨어지 는 등 의 원인 이 된다 ◈ 흰머리 가 날 때 가려운 이유 ◈ 흰머리 가 날 때 가려운 이유 는 흰머리 의 원인 인 스트레스 나 노화 로 인해 멜라닌 색소 불 균형 으로 모발 이 굵 고 윤기 없 는 다공 성 으로 변하 고 두피 도 영양 불 균형 으로 떨어져 나가 야 할 사 세포 와 노화 된 세포 가 탈락 되 지 못하 고 두피 는 몹시 건조 해 집니다 따라서 두 피 는 자 가 면역 체계 ( 무뎌 진다 ( ? ) 두피 노화 ) 를 이루 는 과정 에 여러 가지 의 불 균형 으로 많이 가려운 증상 으로 나타나 게 됩니다 처 방법 => 앙포 레 폴리스 맨 샴푸 와 마이티 바이탈 ** 흰머리 생성 원인 ** ★ 머리털 이 희 게 되 는 이유 는 머리털 조성 에 관여 하 는 멜라닌 색소포 가 능력 을 발휘 하 지 못하 기 때문 인데 , 이 멜라닌 색소포 생성 기능 은 호르몬 과 깊 은 관계 가 있 습니다 . 머리털 은 약간 붉 은 색 을 띠 는데 여기 에 청흑색 색소 가 가미 됩니다 그런 작용 에 문제 가 생긴 것 입니다 . ★ 한방 에서 는 황제내경 소문 편 상고 천진 론 에서 여자 는 42 세 전후 , 남자 는 48 세 전후 에 양 기쇠 하 면서 머리털 이 희 게 된다고 언급 하 고 있 습니다 . 이것 또 한 호르몬 의 변동 에 의한 몸 각 부분 의 변화 를 말 해 주 는 대목 중 에 있 습니다 . 동의보감 모 발편 에서 는 혈 이 쇠하 면 희 게 된다고 하 여 혈액 의 자양 작용 과 의 연관 성 을 이야기 합니다 . 예 를 들 자면 임신 중 이나 출산 후 나 나이 가 들 어 혈관 이 나빠져서 공급 해야 할 부분 이 적어지 면서 탈모 되 거나 흰머리 가 나 는 경우 입니다 . ★ 정상 적 으로 는 여성 은 폐경 보다 5 - 7 년 전 , 더 자세히 말 하 면 35 세 - 42 세 전후 , 남자 는 45 세 전후 로 변하 는 것 이 자연 스럽 죠 . 치아 나 모발 이나 성 시스템 이나 비슷 한 경우 입니다 ★ 요즈음 은 stress 가 많 은 영향 을 미치 는 것 같 습니다 . 정신 노동 을 많이 하 는 사람 은 머리 가 일찍 희 어 진다는 보고 도 있 습니다 . 스트레스 가 많 아 지 면 아 드레 나린 분비 가 많 아 지 고 심장 과 신경 에 영향 을 주 어 혈관 을 압박 하 게 되 고 여러 가지 공급원 이 막히 고 산소 가 공급 되 지 않 으면서 머리털 은 하얗 게 되 거나 빠지 게 됩니다 . ★ 어떤 분 은 재판 중 에 머리 가 누렇 게 변하 다가 하얗 게 된 분 도 있 습니다 . 이런 분 은 재판 이 끝나 고 마음 이 안정 되 어야 검 은 머리 가 됩니다 . 심리 적 불 안정 이 머리털 생리 에 깊 은 영향 을 주 지요 . 6 . 25 전쟁 때 나 월 남전 에 자식 을 참전 시킨 부모 들 이 금방 백발 이 되 었 다고 합니다 ★ 최근 사춘기 가 되 면서 새치 가 생기 는 경우 가 있 습니다 . 이런 경우 는 호르몬 이 변화 하 는 시기 이 고 , 또한 학교 수업 이나 입시 압박 이 있 는 시기 이 므로 새치 가 날 수 있 는 것 입니다 . 걱정 하 지 말 고 즐겁 게 생활 하 면 없 어 지 지요 . ★ 가족 중 에 새치 머리 가 많 은 집 은 아이 들 도 새치 머리 가 많 은 경우 가 있 습니다 . 이런 경우 는 유전성 이 겠 지요 . 호르몬 이상 유전 인지 , 멜라닌 색소포 공장 이상 유전 인지 는 확인 해 보 아야 겠 지요 . ★ 흰머리 는 머리털 에 따라 1 / 3 정도 흰 상태 , 1 / 2 정도 흰 상태 , 완전히 흰 상태 , 머리털 의 강도 에 따라 검 은 머리 와 같 은 강도 , 검 은 머리 보다 강한 경우 , 검 은 머리 보다 약한 경우 가 있 고 성장 시기 에 따라 흰머리 가 검 은 머리 로 , 검 은 머리 가 흰머리 로 된 경우 가 있 습니다 . ★ 굵 은 흰머리 도 있 습니다 . 그런 경우 는 유전성 이 거나 병 치료 후 에 많이 나타납니다 . 그렇지만 보통 은 검 은 머리 와 굵기 가 같 습니다 . 이상 과 같 은 것 은 생리 적 인 현상 을 말 하 는 것 이 고 ★ 병리 적 으로 흰머리 는 원형 탈모증 , 두부 백선 증 , 백반증 , 내과 질환 이나 약물 복용 이상 등 을 들 수 있 는데 이런 경우 는 병 회복 과 함께 검 어 집니다 . 광견병 의 경우 는 가마 가운데 백모 가 하 나 있 는 경우 가 많 다고 합니다 . ★ 출산 후 , 출혈 후 , 강한 stress 후 탈모 된 다음 흰머리 만 나오 는 경우 가 있 는데 이 때 는 앙포 레 두피 관리 꾸준히 받 으면 다시 검 어 집니다 . ★ 흰머리 는 뽑 을 필요 가 없 습니다 . 이상 의 방법 으로 검 게 변화 시키 는 것 이 좋 습니다 . 너무 심하 면 염색 을 할지언정 뽑 지 마 십시요 . ★ " 한약 먹 으면 머리 가 희 어 진다 ! ?". 이것 은 잘못 된 속설 로 밝혀 지 고 있 습니다 흔히 들 숙지황 과 무우 를 함께 먹 으면 희 어 진다고 합니다 . 그런데 기록 된 것 은 무우 잎 이 아니 라 , 강화도 에서 난다는 순무 입니다 . 잘못 알려진 것 이 지요 . 두피 뾰루지 ~ 모공 으로부터 염증 이 생겨 피부 의 구조 가 파괴 , 파손 되 는 피부병 의 일종 . 여드름 은 주로 사춘기 에 발생 하 여 20 대 중반 에 없 어 지 지만 20 대 혹은 30 대 에 시작 하 여 수년 간 지속 되 기 도 한다 . 남자 는 16 ~ 19 세 사이 에 그리고 여자 는 14 ~ 16 세 사이 에 가장 많이 생기 며 심한 형태 의 여드름 은 남자 에게서 많이 나타난다 . 또한 피부 와 같 은 증상 인데 두피 도 피부 와 같 은 작용 으로 지성 화 된 후 ~ 뾰루지 로 나타난다 두피 뾰루지 & 얼굴 여드름 은 왜 생길까 ~ 여드름 & 두피 뾰루지 가 ~ 생기 는 원인 은 매우 다양 하 지만 , 유전 적 소질 , 피로 와 스트레스 등 여러 요인 이 복합 적 으로 작용 하 여 남성 호르몬 과 피지 와 세균 의 상호 관계 에 의해서 생성 된다 . 특히 ~ 두피 는 사춘기 때 부터 옳 바르 지 않 은 샴푸 사용 과 잘못 된 샴푸 습관 에서 곱슬 화 되 면서 서서히 탈모 가 진행 된다 공유 하 기 글 요소