봄바람 부 는 계절 … 달릴 준비 되 셨 나요 ? 	 	 	 	 겨울잠 을 자 던 개구리 가 깨 어 난다는 경칩 ( 3 월 5 일 ) 이 코 앞 이 다 . 끝나 지 않 을 것 같 은 겨울 이 가 면 잔뜩 움츠려 있 던 사람 들 이 다시 길거리 로 나설 태세 다 . 가벼운 조깅 을 즐기 는 사람 부터 봄맞이 마라톤 대회 를 준비 하 는 사람 까지 설레 는 요즘 이 다 . ■ 러닝 용품 어떻게 고를까 ? 마라톤 마니아 나 달리기 를 좋아하 는 사람 들 이 가장 먼저 챙기 는 것 이 러닝 용품 이 다 . 최적 의 운동 효과 와 부상 방지 를 위해서 다 . 통기성 이 뛰어나 땀 배출 이 용이 한 러닝 복 은 운동 효과 를 배 가 시키 고 적당 한 쿠 셔 닝 의 러닝 화 는 부상 에 대한 위험 을 줄여 준다 . 특히 러닝 화 를 고를 때 는 자신 의 발 이 평발 인 지 , 휘 어 있 는 지 러닝 용품 전문점 등 에서 발 측정 을 받 아 보 는 것 이 좋 다 . 초급 자 는 부상 방지 를 위한 쿠 셔 닝화 가 조휴 고 상급자 는 기록 단축 을 위한 경량 화 가 안성맞춤 이 다 . 러닝 경험 과 용도 에 따라 러닝 화 를 고를 때 는 첫째 사이즈 에 맞 게 골라야 한다 . 양말 을 신 은 채 러닝 화 를 착용 하 고 끈 을 적절히 조절 한 뒤 발 뒤꿈치 를 힐 컵 에 맞춘다 . 이 상태 에서 발가락 이 잘 움직이 는 지 , 발 의 폭 이 잘 맞 는 지 , 갑피 가 너무 조이 지 는 않 는지 를 확인 해야 한다 . 둘째 아킬레스 건 을 확인 한다 . 신발 선택 시 가장 중요 한 것 은 아 켈 레스 건 부분 이 잘 맞 고 신발 윗부분 과 복사뼈 가 닿 아 마찰 이 없 는지 를 확인 해야 한다 . 마지막 으로 신발 을 신 은 후 발 뒤꿈치 를 체크 한다 . 신발 을 신 은 후 앞뒤 로 체중 이동 을 시켜 보 고 달릴 때 의 다리 움직임 을 재연 하 면서 확인 한다 . 일반 적 으로 초보 러너 나 과체중 러너 들 은 뛰어난 충격 흡수력 을 지닌 쿠션 화 가 좋 다 . 일반 적 인 러너 들 은 안정 화 라고 불리 는 가장 보편 적 인 러닝 화 를 고르 면 된다 . ■ 물집 예방 은 양말 로 … 달리 기 로 생기 는 물집 은 양말 로 해결 하 는 것 이 좋 다 . 달리기 중 에 양말 이 흘러내리 기 라도 하 면 신경 이 쓰여서 마음 놓 고 달리 기 가 힘들 다 . 발 의 물집 은 신발 내 의 습도 나 신발 내 에서 발 의 까 짐 과 함께 양말 의 느슨 함 이 원인 이 되 어 발생 하 는 경우 가 많 다 . 착용감 이 좋 은 양말 을 신 고 달리 면 아무리 달려도 쾌적 성 을 유지 할 수 있 다 . 따라서 양말 을 고를 때 는 100 % 면 양말 을 신 어서 는 안 된다 . 러닝 용 양말 은 통기성 , 흡한 성 ( 땀 흡수 ) , 속건성 이 뛰어나 고 미끄럼 방지 장치 , 발목 을 적절 한 힘 으로 조여 주 는 것 등 보통 양말 과 비교 해 보 면 차이 가 난다 . 합성 소재 혹은 혼합물 로 된 재질 의 양말 , 아크릴 이나 쿨 맥스 와 같 은 소재 는 땀 을 배출 시켜 발 을 건조 하 고 시원 하 게 유지 시켜 준다 . 양말 에 도 사이즈 가 있 다 . 자신 에게 맞 는 크기 를 골라 신발 안 에서 미끄러지 는 것 을 막 아 줘야 물집 을 예방 할 수 있 다 . ■ 전문 러너 들 은 IT 접목 제품 주목 보다 체계 적 인 러닝 을 원하 는 러너 들 의 경우 과학 적 인 분석 을 해 주 는 정보 기술 ( IT ) 접목 제품 들 에 관심 을 가질 만 하 다 . 아디 다스 의 마이코 치 는 실시간 음성 코치 를 해 주 는 맞춤 형 개인 러닝 트레이닝 시스템 으로 웹 사이트 연동 을 통해 각자 에 맞 는 맞춤 형 개인 운동 플랜 설계 , 운동 후 결과 를 기록 분석 해 주 는 최첨단 장비 이 다 . 마이 코치 는 러너 가 달리 는 동안 의 심박수 와 계획 한 운동 목표 에 따라 스피드 조절 을 실시간 으로 음성 코칭 해 주 고 웹 사이트 ( www . adidas . com / micoach ) 에서 는 심박수 , 목표 , 생리 적 인 통계 치 ( 나이 • 몸무게 • 체력 수준 등 ) 에 기초 해 개개인 의 목표 에 맞 는 최적 의 러닝 플랜 을 설계 할 수 있 다 . 한편 스포츠 브랜드 아디 다스 는 이전 에 는 경험 할 수 없 었 던 높 은 효율 의 에너지 리턴 을 제공 하 는 혁신 적 인 쿠 셔 닝 기술 이 적용 된 ' 에너지 부스트 ( Energy Boost ) ' 러닝 화 를 오 는 27 일 내놓 을 예정 이 다 . 노면 충격 을 흡수 해 러닝 에너지 로 변환 시키 는 에너지 리턴 과 온도 변화 에 도 지속 적 인 쿠 셔 닝 과 차별 된 편안 함 을 주 는 러닝 화 다 . 아디 다스 에 따르 면 부스트 의 핵심 은 세계 최대 종합 화학 회사 BASF 와 의 협력 을 통해 열가소성 폴리우레탄 엘라스토머 ( TPU ) 를 수 천 개 의 작 은 캡슐 로 만들 었 다는 것 . 이 캡 술 이 에너지 를 저장 한 뒤 움직일 때 마다 더 효율 적 으로 에너지 를 전해 준다고 한다 . / sdpark @ fnnews . com 박승덕 기자 ☞ 파이낸셜 뉴스 [ 모바일 웹 ] | 패밀리 사이트 [ 부산 파이낸셜 뉴스 ] [ fn 아이 포커스 ] [ fn 아트 ] | 공식 SNS 계정 [ 트위터 ] [ 페이스북 ] [ 미 투데이 ] ■ 오늘 의 핫뉴스 ▶ [ 포토 ] 박시후 ‘ 출석 연기 에 당황 한 취재진 들 ’▶ 중고차 살 때 ‘ 위 캔 척 ’ 하 는 방법 ? ▶ 삼성 ` 갤럭시 노트 8 ` 로 태블릿 시장 석권 야심 ▶ 맥도날드 해시계 ? 모닝 메뉴 광고판 ‘ 화제 ’▶ [ fn 스트리트 ] “ 대체 휴일 , 이번 엔 정말로 ? ”※ 저작권자 ⓒ 파이낸셜 뉴스 . 무단 전재 - 재 배포 금지