그렇 다면 우리 몸 을 비틀어지 게 하 는 동작 은 어떤 것 이 있 을까 . 다리 를 꼬 는 행위 , 한 쪽 무릎 을 올리 고 나머지 는 바닥 에 깔 고 앉 는 동작 , 여성 들 이 치마 를 입 고 바닥 에 앉 을 때 한쪽 방향 으로 다리 를 틀 어 포개 는 동작 등 이 다 . 앉 을 때 척추 를 바르 게 하 려면 방석 위 에 엉덩이 만 걸치 고 두 다리 는 바닥 에 떨어지 도록 앉 는 것 이 좋 다고 조 원장 은 말 했 다 .