70 대 후반 부터 는 질병 이 새로 생겨도 젊 은 시절 처럼 사악 하 게 굴 지 않 는다 . 암 도 천천히 자라 서 성장 속도 만 놓 고 보 면 순한 암 이 다 . 그 나이 에 B 형 C 형 만성 간염 바이러스 에 감염 되 어도 진행 속도 가 느려 간경 화 까지 악화 하 는 경우 가 드물 다 . 반면 70 대 부터 는 체중 이 적 은 사람 에게서 사망 률 이 크 게 올라간다 . 그 나이 에 는 되레 체중 을 늘리 거나 유지 하 기 위해 노력 해야 한다 . 나이 들 수록 단백질 섭취 율 이 떨어지 니 평소 보다 고기 나 생선 류 를 더 먹 어야 한다 . 단백질 은 저장 이 안 되 니 매일 먹 어야 한다 . 중 · 장년 건강 관리 핵심 단어 가 절제 라면 , 노년기 는 넉넉 함 이 다 . 이 는 인생 여정 과 도 통한다 . 젊 었 을 때 는 송중기 처럼 살 고 , 나중 에 는 송해 처럼 사 는 게 좋 다 .