두 번 째 는 나이 다 . 나이 가 젊 을수록 기초 대사 량 은 높 고 남성 과 여성 모두 일정 나이 가 지나 면 기초 대 사량 이 급격 하 게 하락 한다 . 3 ) 지금 딱 내 나이 , 29 세 즈음 이 그 시작 이 랄까 . 나잇살 이 라고 부르 는 그 미묘 한 것 이 바로 기초 대 사량 하락 과 직결 된 결과물 이 다 . 더군다나 일시 적 으로 줄어드 는 것 이 아닌 죽기 전 까지 꾸준히 줄어들 어 우릴 괴롭힐 지 모른다 . 예 를 들 어 나 의 BMR 이 1800 kcal 이 면 10 년 뒤 39 살 의 나 의 하루 기초 대사 량 은 2 - 3 % 줄어든 1728 kcal 이 고 10 년 더 뒤 인 49 살 이 에 는 1658 kcal 로 줄어드 는 것 처럼 말 이 다 . 4 )