정리 / 젝 시인 러브 요즘 최대 화두 는 ‘ 살 과 의 전쟁 ’ 이 다 . 날씬 한 외모 가 대접 받 는 시대 에서 다이어트 는 어찌 보 면 피할 수 없 는 난관 . 그렇 다면 혈액형 에 따라서 다이어트 에 도움 이 되 는 음식 은 어떤 게 있 을까 ? 내 성적 이 고 온화 한 A 형 . 인류학 적 으로 농경 민족 의 자손 인 A 형 은 탄수화물 이 잘 어울린다 . 전형 적 인 한국인 타입 으로 육류 로 식사 를 때우 는 건 맞 지 않 는다 . 동물 성 보다 는 식물 성 단백질 이 맞 으므로 두유 나 곡물 로 단백질 을 보충 하 도록 하 자 . 다이어트 를 위해서 는 곡물 을 주식 으로 삼 되 , 각종 미네랄 과 섬유질 이 풍부 한 야채 를 많이 섭취 해 주 면 좋 다 . 그 외 고등어 , 국수 , 요구르트 , 키위 , 파인애플 , 두부 등 이 몸 에 적합 하 다 . A 형 은 계획 성 이 풍부 하 고 , 의지력 이 높 으므로 일 주일 단위 로 식단 을 작성 해 놓 고 다이어트 에 돌입 하 는 게 좋 다 . 자유분방 한 사고방식 을 지닌 B 형 . 아시아 와 남유럽 이 근원지 인 B 형 은 생선 류 와 야채 를 겸용 해서 먹 어 주 는 게 좋 다 . 자기 가 한 번 마음먹 은 일 은 해내 고야 마 는 성격 을 지녔 으므로 다이어트 는 누구 보다 독하 게 시도 한다 . 그렇 다고 원 푸드 다이어트 나 야채 만 먹 는 다이어트 는 몸 에 무리 가 오 기 때문 에 삼가 하 는 게 좋 다 . 옥수수 , 땅콩 , 들깨 는 신진대사 를 낮춰 주 므로 B 형 이 피해야 할 음식 이 다 . 시금치 , 무 , 치즈 , 바나나 등 을 자주 섭취 하 고 흰 살 생선 , 지방 이 적 은 닭 가슴살 등 과 야채 를 적절 하 게 섞 어서 먹 어 주 자 . 발랄 하 고 명쾌 한 O 형 . 수렵 민족 이 선조 인 만큼 붉 은 살코기 를 먹 어 주 자 . 다른 혈액형 과 달리 고기 에 대한 소화력 이 뛰어나 기 때문 이 다 . 보통 다이어트 를 한다면 고기 는 피하 기 마련 이 지만 신체 의 영양 밸런스 를 생각 한다면 적당히 먹 어 주 는 것 도 좋 다 . O 형 은 활동 량 이 많 은 편 이 라 자신 도 모르 게 음식 을 과도 하 게 먹 을 수 있 다 . 그러므로 그날 섭취 해야 할 칼로리 를 정확히 계산 한 후 식사 를 하 자 . 고기 를 기름 을 최대한 줄이 기 위해서 삶 거나 끓이 는 게 좋 고 , 반드시 야채 와 함께 즐기 도록 한다 . 우유 등 의 유제품 은 맞 지 않 으므로 피해야 하 며 , 고기 를 섭취 하 는 만큼 운동 을 겸용 해 줘야 할 것 이 다 . 베이컨 , 딸기 , 옥수수 , 파스타 등 이 적합 한 음식 이 다 . 이성 적 이 고 독창 적 인 AB 형 . 아시아 와 동유럽 이 뿌리 인 AB 형 은 당근 이나 호박 등 의 녹황색 채소 가 어울린다 . 또 A 형 과 마찬가지 로 곡류 나 밀가루 음식 도 어울린다 . AB 형 은 대체로 미식가 가 많 기 때문 에 다이어트 하 는 데 힘든 면 이 없 잖아 있 다 . 그러나 한편 으로 독하 기 로 소문 이 났 으므로 한 번 마음 을 먹 으면 무리 없 을 것 . 백미 , 샐러리 , 레몬 , 키위 등 이 몸 에 알맞 은 음식 이 며 소화 가 잘 되 지 않 는 메밀 과 옥수수 , 버터 , 후추 는 피하 도록 한다 . 다이어트 식품 으로 는 감자 , 콩 류 가 좋 으며 육류 음식 을 조리 할 때 는 파 를 듬뿍 넣 는 등 채소 를 활용 하 는 게 좋 다 . * 태그 는 쉼표 로 구분 해서 입력 해 주 세요 ( 최대 10 개 까지 입력 가능 ) 공유 하 기 글 요소 사업자 정보 표 시청 양골 예진 네 | 이은경 | 충남 청양군 장평면 충의 로 235 - 3 | 사업자 등록 번호 : 308 - 15 - 93203 | TEL : 010 - 3076 - 6145 | Mail : eun 182821 @ daum . net | 통신 판매 신고 번호 : 제 2009 - 충남 청양 - 00011 호호 | 사이버 몰의 이용 약관 바로 가 기