예쁜 허리선 을 만드 는 자세 * 방법 : 오른쪽 다리 는 앞 으로 뻗 고 , 왼쪽 다리 는 구부려서 오른쪽 허벅지 안쪽 에 갖 다 댄다 . 오른손 으로 는 오른쪽 발가락 을 잡 아서 당겨 주 고 왼팔 은 최대한 오른쪽 방향 으로 뻗 어 준다 . 왼쪽 골반 부터 옆구리 , 팔 은 아래 로 숙여 지 지 않 게 주의 하 며 옆구리 를 길 게 늘리 는 느낌 으로 스트레칭 한다 . 호흡 을 반복 하 고 마시 는 호흡 에 올라온다 . 반대쪽 도 같 은 방법 으로 반복 한다 .