  안녕 하 세요 ? 바운스 휘트 니스 입니다 . ﻿ 4 월 은 다 가 고 벌써 ​   꽃 들 이 화창 한 5 월 이 왔 습니다 . 5 월 은 가정 의 달 ^^ 가족 들 과 좋 은 시간 보내 시 고 오늘 은 줌 바 의 다이어트 효과 에 대해 알려 드리 겠 습니다 . 줌 바 댄스 미국 의 영부인 미셸 오바마 가 직접 효과 를 봤 다는 소문 이 퍼지 면서 유명 해진 ‘ 줌 바 댄스 ’. 1990 년 대 콜롬비아 의 한 에어로빅 강사 가 개발 한 것 으로 알려 지 고 있 습니다 . 마치 ‘ 꼭짓점 ’ 댄스 처럼 남녀노소 누구 나 쉽 게 따라 할 수 있 으면서 도 운동 효과 는 확실 하 다는 것 이 장점 이 죠 . 라틴 댄스 나 벨리 , 힙합 등 신 나 는 음악 에 피트 니스 가 더 해진 줌 바 댄스 는 단순 한 동작 이 반복 되 기 때문 에 누구 나 쉽 게 배울 수 있 습니다 . 심지어 박 치나 몸치 까지 도 상관없 습니다 . 골반 의 움직임 이 큰 동작 들 이 많 고 1 시간 동안 쉬 는 시간 없이 음악 의 템포 로 호흡 을 조절 하 는 방식 으로 이뤄져 엉덩이 와 옆구리 살 을 빼 는데 효과 가 큽니다 .   빠른 템포 의 음악 에 맞춰 선생 님 을 보 며 잘 따라 해 보 세요 . < 쌈 바 쌈 바 >​​ 요즘 집 에서 독학 으로 줌 바 댄스 를 하 며 17 kg 을 감량 해 미모 역주행 에   성공 한 개그우먼 심진화 씨 . 줌 바 다이어트 의 큰 효과 를 보여 주 었 는데요 . ​ 김희선 과 천우희 닮은꼴 외모 를 자랑 하 며 자신감 을 회복 했 다고 합니다 . ​​​​   파워 풀 한 동작 으로 매일 꾸준히 1 시간 씩 만 해도 칼로리 소모 가 엄청나 게 되 니 살 이 안 빠질 수 가 없 겠 죠 ? 땀 에 흠뻑 젖 어 가 며 ` 운동 해 본지 가 언제 이 지 모르 겠 다 ` 하 시 는 분 들 에게 적극 추천 해 드리 고 싶 네요 . 팁 하나 더 . ...​​ 식단 조절 도 같이 하 셔야 된다는 사실 자기 만 의 식단표 를 만드세요 . ​ 탄수화물 보 다는 단백질 을 위주 로 야채 많이 드 시 면 좋 구요 . 내 몸 의 건강 을 지켜 주 는 운동 항상 매일 꾸준히 하 다 보 면 좋 은 성과 가 있 겠 지요 . 오늘 도 바운스 휘트 니스 와 함께 즐거운 하루 되 시 구요 . 궁금 한 점 있 으시 면 언제 든지 연락 주 세요 . ​ 대전 은구 비 남로 33 번 길 68 ( 지족동 ) 효성 빌딩 2 , 3 , 4 층 전화 문의 : 042 - 825 - 2939 카카오톡 문의 : bounce 7979 ﻿ ​  