= 오늘 의 건강 상식 =[ 효과 적 인 금연 방법 ] 한 번 담배 에 손 을 대 면 니코틴 에 중독 돼 본인 의 의지 만 으로 는 금연 에 성공 하 기 힘들 다 . 담배 를 끊 기 로 결심 했 다면 금연 에 도움 을 줄 수 있 는 방법 들 을 적극 적 으로 활용 해 보 자 . 현재 건강 보험 공단 에서 는 금연 치료 지원 사업 을 실시 하 고 있 다 . 금연 치료 병 의원 에 가 면 의료진 의 진료 상담 은 물론 , 금연 치료 의약품 이나 금연 보조제 등 의 구입 비용 을 정부 로부터 지원 받 을 수 있 다 . 금연 치료 병 의원 과 자세 한 사항 은 국민 건강보험공단 홈페이지 를 통해 확인 할 수 있 다 . 고대 구로 병원 가정 의학 과 김선미 교수 는 “ 대부분 의 금연 자 들 이 금연 을 시작 한 지 3 개월 정도 안 에 실패 를 경험 하 게 된다 ” 며 “ 다시 흡연 하 게 된 것 을 자책 하 지 말 고 금연 에 도움 이 되 는 다른 방법 을 찾 거나 니코틴 대 체제 를 사용 해 보 고 정부 에서 지원 을 받 아 금연 치료 를 진행 하 는 것 도 좋 은 방법 ” 이 라고 조언 했 다 . 이 어 김선미 교수 는 “ 다만 흡연 을 하 면서 동시 에 니코틴 대 체제 를 사용 하 는 것 은 과다 한 니코틴 을 흡입 할 수 있 으므로 주의 해야 한다 ” 며 “ 흡연 량 을 줄이 면서 안전 한 니코틴 대 체제 를 사용 하 기 위해서 는 의사 와 상담 을 통해 니코틴 용량 을 조절 해야 한다 . ” 고 강조 했 다 . 또 “ 전자 담배 사용 률 이 증가 하 고 있 는데 , 전자 담배 의 특성 상 사용 습관 에 따라서 는 오히려 일반 담배 보다 더 많 은 니코틴 에 노출 될 가능 성 이 있 어서 주의 를 요한다 . ” 고 덧붙였 다 . TIP . 금연 을 결심 했 다면 ‘ 이것 을 ’ 활용 해 보 세요 1 ) , 니코틴 패치 . 파스 형태 로 피부 에 닿 는 면 은 젤 타입 의 가공 니코틴 이 발라져 있 다 . 금연 으로 인한 니코틴 금단 현상 을 줄여 주 는 효과 가 있 다 . 일반 적 으로 10 ~ 12 주 동안 단계 적 으로 인체 의 니코틴 요구량 이 감소 돼 금연 에 이르 게 도와 준다 . 단 사용 기간 은 3 개월 이내 로 해야 하 며 의사 와 의 상담 을 통해 니코틴 용량 을 선택 하 는 것 이 좋 다 . 가벼운 피부 자극 , 불면증 이나 두 통 , 오심 , 구토 , 호흡기 증상 등 의 부작용 이 발생 할 수 있 다는 점 도 염두 해야 한다 . 2 ) , 니코틴 껌 . 구강 점막 을 통해 니코틴 을 흡수 하 는 효과 가 빠른 니코틴 대 체제 다 . 껌 과 패치 제 는 함께 사용 할 수 있 으며 패치 제 가 일정 한 혈중 니코틴 상승 을 유지 하 는 반면 껌 은 사용 자 가 일시 적 으로 공급 하 기 위해 선택 적 으로 사용 가능 하 다 . 음식 이나 음료 는 껌 을 씹 기 15 분 전 부터 금해야 니코틴 흡수 에 영향 을 주 지 않 으며 껌 의 용량 을 점차 적 으로 줄여 사용 한다 . 입맛 이 없 거나 인후 자극 , 구강염 , 딸꾹질 , 오심 , 턱 불 편감 , 심장 의 두근거림 등 의 부작용 이 있 을 수 있 으며 6 개월 이내 로 사용 을 제한 할 것 을 권고 하 는 편 이 다 . 3 ) , 비강 분무제 와 흡입제 . 비강 스프레이 는 코 를 통해 빠르 게 흡수 돼 니코틴 을 공급 하 며 의사 의 처방 을 통해서 만 구입 가능 하 다 . 비강 스프레이 는 빠르 게 금단 현상 을 경감 시켜 주 고 사용 이 간편 하 기 때문 에 흡연자 들 이 선호 하 는 편 이 다 . 하지만 중독 가능 성 이 있 으며 비강 자극 , 콧물 , 인후 자극 , 기침 등 의 일반 적 인 부작용 을 초래 할 수 있 어 필요 이상 으로 사용 하 면 위험 하 다 . 천식 , 알 러지 등 비 강의 문제 가 있 다면 다른 형태 의 니코틴 대 체제 를 처방 할 수 있 는데 흡입제 는 폐로 전달 되 는 다른 흡입제 와 달리 니코틴 흡입제 는 구강 으로 분무 되 도록 돼 있 다 . 처음 사용 할 경우 기침 , 인후 자극 , 위장 장애 등 의 부작용 이 있 을 수 있 으며 가격 이 비싸 다는 단점 이 있 다 . 4 ) , 경구 용 금연 보조제 ( 부프로피온 , 바레니클린 등 ) . 니코틴 이 함유 되 지 않 은 복용 하 는 약제 로 상기 언급 한 니코틴 대 체제 등 과 는 차이 가 있 다 . 부작용 이 있 으므로 의사 의 처방 을 통해서 만 구입 가능 하 다 . 부프로피온 은 우울증 치료제 로 처음 개발 됐 지만 금연 치료 에 도 효과 를 보여 널리 쓰이 고 있 으며 금연 기간 중 도파민 의 재흡수 를 차단 해 금단 증상 을 완화 하 는 작용 을 한다 . 바레니클린 은 니코틴 수용체 자극 을 통해 소량 의 도파민 을 방출 해 담배 욕구 를 경감 시키 고 담배 를 맛없 다고 느끼 게 하 는 역할 을 한다 . 현재 이 같 은 경구 용 금연 보조제 를 통한 금연 은 약 30 ~ 50 % 의 성공 확률 을 보이 고 있 다고 한다 . = 도움 말 : 고대 구로 병원 = 공유 하 기 글 요소