​ 안녕 하 세요 ~~ 수원 영통 원희 영요 가 & 필라테스 수원 광교 원 요가 앤 필라테스 치 유요 가 협회 영통 교육 관 요 기니 입니다 *^^* 이미 여름 같이 한 낮 에 는 꽤 더운 요즈음 ~~ 달라진 계절감 에 의상 도 얇 아 져 몸매 가 신경 쓰이 는 요즈음 입니다 그래서 저 요기 니 가 다이어트 에 많 은 도움 이 되 는 빈 야사 요가 에 대해 알려 드리 려구요 ^^​​​ 빈 야사 요 가 는 기존 의 부드러운 스트레칭 과 명상 요가 의 개념 에서 벗어나 의식 적 인 호흡 과 다이나믹 한 몸 의 움직임 을 물 흐르 듯이 연결 시켜 근력 과 유연 성 의 조화 와 발달 에 중심 을 둔 요가 입니다 . 호흡 은 완전 한 호흡 , 즉 우짜 이 호흡 을 규칙 적 이 고 지속 적 으로 합니다 각각 의 자세 들 은 단계 적 으로 이루어지 므로 초보 자 는 반드시 무리 하 지 않 는 범위 내 에서 자세 를 유지 합니다 또한 이 요가 는 몸 의 자세 , 마음가짐 , 호흡 이 서로 연계 되 어 심폐 지구력 , 근력 , 근 지구력 , 유연 성 등 신체 의 많 은 기능 들 을 향상 시키 며 , 자세 를 바르 게 교정 시켜 주 고 몸 의 균형 을 조화 롭 게 만들 어 줍니다 ​​​ 위 사진 은 망포 점 수업 모습 입니다 ^^​ 와 ~~~ 회원 님 들 의 열의 가 느껴 지 시 나요 ? ? 벌써 한 걸음 다가온 여름 자신 있 는 나 를 위해 수원 망포 원희 영요 가 & 필라테스 수원 광교 원 요가 앤 필라테스 요기 니 와 함께 열심히 운동 하 자구요 ~~~  