요즘 운동 완전 열심히 하 고 있 어요 ! ! 헬스 잘 다니 고 있 지만 전문 PT 로 몸 을 가꿔 보 고 싶 어 회사 근처 개인 PT 전문 샵 을 찾 았 다 ​​ 우선 한 달 다녀 보 기 로 했 는데 프라이빗 하 게 소수 인원 만 관리 하 고 있 어 첫 방문 이 만족 스러워 포스팅 을 ㅎㅎ 역삼역 과 선릉역 정 중앙 에 위치 해 어느 곳 에서 도 이동 이 편한 위치 다 르네상스 호텔 사거리 에서 5 분 거리 ​​ 계단 을 따라 지하 로 내려가 면 센터 가 나온다 입구 에서 실내화 로 갈 아 신 으면 되 는데 안내문 을 보 니 예약 제 로 운영 되 는 프라이빗 레슨 샵 총 4 분 의 쌤 들 이 레슨 해 주 시 고 최대 1 : 2 수업 이 가능 하 니 많 아야 8 명 수용 ​​ 기대 되 는 마음 으로 운동 하 러 GoGo ~ 바름 PT 필라테스 영업 시간 : 평일 오전 7 시 ~ 저녁 11 시 토요일 오전 8 시 ~ 저녁 6 시 추천 : 일 대 일 개 인 PT ( 박지은 쌤 추천 ) * 매주 일요일 휴무 샵 에 들어가 자마자 고급 장비 들 이 눈 에 확 들어왔 다 이런 고급 진 시설 무엇 . .? 웨이트 운동 하 기 제격 인 곳 같 다 ​​ 하체 , 상체 모두 득 근 할 수 있 는 곳 아래 에서 말 하 겠 지만 . . 트레이너 쌤 이 못 쉬 게 계속 잘 돌려주 신다 ㅎㅎ 이런 장점 에 개인 레슨 하 는 거 니까 ? ! 사람 도 북적이 지 않 고 프라이빗 한 느낌 이 팍 온다 원 하 는 시간 에 예약 하 고 방문 하 면 개인 레슨 후 추가 운동 을 할 수 있 다 ​​ 기구 를 살짝 둘러보 고 등록 을 위해 상담 했 다 몸 에 불편 한 곳 은 있 는지 , 원 하 는 운동 스타일 과 부위 는 어디 인지 어떤 운동 을 해 왔 는지 간단 한 면담 후 운동 시작 ​​ 우선 탈의실 에서 운동복 으로 갈아입 었 다 많 은 인원 을 수용 하 는 곳 이 아니 기에 크기 가 크 지 는 않 지만 고급 지 고 심플 하 게 되 어 있 었 다 ​​ 특히 2 개 있 는 샤워실 이 왁 싱 샵 에서 만 사용 해 봤 던 간 이 샤워 장 ? ! 이렇게 칸 안 에 들어가 샤워 하 면 되 는데 샴푸 , 린스 , 바디 워시 , 폼 다 있 다 ! !​​ 아쉽 게 사회 적 거리 두기 캠페인 으로 당분간 수건 을 제공 하 지 않 고 있 어 첫 방문 에 는 샤워 하 지 못했 다 T T 다음 주 방문 해서 사용 해봐야 지 ~ 아 참 ! ! 정수기 도 개인 컵 이 있 어야 사용 할 수 있 다 이것 도 사회 적 거리 두 기 때문 에 당분간 만 ! 보 틀 을 주 는 이벤트 도 진행 하 고 있 어 물 마시 겠 다며 얼른 신청 하 고 받 았 다 ㅋㅋ ㅋㅋ ​​ 첫날 등록 을 하 면 인바디 부터 체크 한다 한 달 만 에 인바디 쟀 는데 근육 아주 조금 늘 었 고 체지방 왕 조금 빠져서 괜히 행복 행복 ~ 더 열심히 해야지 ! !​​ 개인 트레이너 님 은 박지은 쌤 으로 정해졌 다 여기 있 는 쌤 들 은 필라테스 / PT 모두 가능 해서 그날 그날 원 하 는 스타일 로 부위 를 말 하 면 즉석 으로 운동 법 을 알려 주 신다 있 을 거 다 있 는 필라테스 존 ​​ 오랜만 에 몸 을 풀 어 주 고도 싶 었 으나 상체 근력 을 더 키우 고 싶 은 마음 이 뿜 뿜 ! 바렐 도 오랜만 에 보 니 반갑 ㅋㅋ ㅋㅋ 개인 PT 로 등 , 어깨 운동 하 고 싶 어요 그렇게 전 아래 순서 대로 어깨 와 등 을 제대 로 뿌 셨 습니다 운동 끝 나 고 이렇게 정리 해서 보내 주 시 니 뭘 했 는지 도 정리 되 고 좋 다 ㅎㅎ 넓 은 공간 을 혼자 여유 있 게 쓰 는 행복 ! 상체 근력 을 안 쓰 다 사용 해서 오늘 키보드 치 는데 손 이 후 덜덜 ~ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ ​​ 첫 운동 은 어깨 부터 시작 했 는데 사진 은 운동 에 집중 하 다 보 니 중간 부터 . ... ㅎㅎ 팔 운동 ! 양 팔 을 쭉 펴 고 들어올리 니 어깨 에 힘 이 팍팍 들어갔 다 ​​ 평소 혼자 운동 을 하 게 되 면 조금 힘들 다 싶 을 때 쉽 게 놓 아 버리 기 도 했 는데 확실히 개인 레슨 을 받 다 보 니 내 능력 의 120 % 정도 는 사용 하 게 됐 다 비슷 한 어깨 운동 같 아도 손목 을 어느 쪽 으로 , 어떤 높이 로 운동 하 는지 에 따라 자극 점 이 다른 것 도 신기 방기 마냥 헬스 장 에서 혼자 깨작깨작 하 는 거 와 는 달랐 다 ​​ 자세 체크 를 위해 사진 도 몇 장 부탁 드렸 다 직접 운동 하 는 자세 를 찍 어서 확인 하 니 설명 만 들 을 때 보다 어느 부분 이 잘못 됐 는지 보였 다 ​​ 하체 는 튼실 한데 상체 가 유난히 약해 한 시간 내내 상체 를 운동 하 기 는 내게 벅찼 다 하지만 중간 중간 난이도 조절 을 해 주 시 며 시간 내 최고 의 효과 를 낼 수 있 게 이끌 어 줬 다 마무리 는 등 과 삼두 로 ! !​​ 헬스 장 에서 꾸준히 해 왔 던 기구 이 지만 팔꿈치 모양 이 정 자세 가 아니 었 다 확실히 헬스 를 오래 한 사람 이 아니 라면 첫 자세 를 익히 기에 PT 가 짱 인 듯 지 은 쌤 은 무게 를 점점 올려 주 시 다가 마지막 에 한계점 에서 아주 살짝 터치 식 으로 ? 도와 줬 다 ㅎㅎ ​​ 도움 없이 상체 도 무거운 무게 로 운동 할 수 있 는 그 날 이 오 길 바라 며 . . 다음 방문 때 는 좀 더 일찍 와서 유산소 운동 도 해 보 면 좋 을 거 같 다 ​​ 저 왼쪽 에 있 는 저거 그 무중력 기구 맞 죠 ? 아 그리고 회사 권 이 라서 그런 지골 프레슨 도 가능 하 다니 참고 해 주 세요 복근 운동 도 유튜브 로 는 한계 가 있 으니 복근 과 하체 순 으로 도 PT 받 아 보 고 후기 다시 올게요 ~ 바름 PT 필라테스 선릉 점 서울특별시 강남구 역삼동 706 - 15 강남 에서 봤 던 샵 중 에 가장 프라이빗 했 던 곳 소수 회원 을 위해 잘 준비 된 샵 이 었 다 운동 하 는 즐거움 을 만들 고 싶 다면 추천 !