집 에서 도 간단 하 게 만들 수 있 는 한 방차 . 자신 에게 맞 는 한 방차 를 꾸준히 복용 하 면 살 을 빼 는 데 많 은 효과 가 있 다 ! 단 , 한 방차 를 마실 때 는 식전 이나 식간 , 식후 는 피하 고 공복 기에 마신다 . 왜냐하면 식전 이나 식간 , 식우 에 마시 는 수분 은 혈당치 를 높여 지방 분해 를 방해 하 기 때문 이 다 . ★ 계피차 재료 통계 피 10 g , 생강 20 g , 꿀 약간 , 물 800 ml , 잣 , 대추채 약간 만드 는 방법 1 . 통계 피 와 생강 을 깨끗이 씻 어 물기 를 뺍니다 . 2 . 차관 에 통계 피 와 생강 을 넣 고 물 을 부 어 끓이 고 나 면 약한 불로 줄여 은근 하 게 오랫동안 끓 입니다 . 3 . 건더기 는 체로 걸러 내 고 꿀 과 잣 , 대추채 를 띄워 마시 면 됩니다 효능 자양 강장 , 흥분 , 발한 , 해 열 , 진통 , 건위 정장 작용 이 있 으며 , 특히 몸 이 허하 여 추위 를 타 는 경우 땀 을 내주 는 효능 이 있 습니다 . ★ 진피 차 ( 귤껍질 말린 것 ) 진피 란 감귤 의 껍질 을 말린 한방약 이 다 . 재료 진피 20 g , 물 1 . 5 컵 마시 는 방법 1 . 감귤 의 껍질 을 말려 만든 진피 를 물 에 씻 어 물 을 넣 고 끓이 다가 물 이 끓 으면 약한 불 에 은근 하 게 끓인다 . 2 . 국물 만 따라 내 어 설탕 이나 꿀 을 타 서 마신다 . 3 . 생강 을 넣 어 끓이 면 더욱 좋 다 . 효능 기운 을 순환 시키 는 효능 이 있 어 기운 이 잘 뭉치 는 기체 형 비만 에 좋 다 . 먹 으면 잘 체하 고 , 신경 쓰 면 잘 지치 고 , 소변 , 대변 잘 못 보 는 사람 , 평소 스트레스 가 많 은 사람 이 복용 하 면 다이어트 에 효과 가 있 다 . 구역 질 과 열 이 나 고 , 갈증 , 기침 이 있 을 때 사용 한다 . ★ 쑥차 재료 쑥 12 g 물 2 ½ 컵 만드 는 법 1 . 마른 쑥 은 체 에 담 아 흐르 는 물 에 살살 씻 어 건져 잡물 을 없앤다 . 2 . 냄비 에 분량 의 물 을 붓 고 강한 부루 에서 끓이 다가 분량 의 쑥 을 넣 고 불 을 낮춰 3 ~ 4 분 정도 더 우려 거른다 . 3 . 찻잔 에 쑥차 를 붓 고 꿀 1 큰 술 을 곁들인다 . 효능 쑥 은 따뜻 한 성질 을 갖 고 있 는데 몸 이 냉해서 오 는 복통 , 설사 , 식욕 부진 에 효과 적 . 몸 이 찬 사람 이 쑥차 를 오래 마시 면 몸 이 서서히 따뜻 해진다 . 평소 손발 과 아랫배 가 차서 허리 가 아프 고 생리통 이 심한 여성 에겐 약 이 되 는 차이 다 . 특히 겨울철 몸 이 찬 여성 에겐 꼭 필요 한 차 불임증 , 냉증 , 소화 불량 등 모든 부인병 에 도 효과 적 이 다 ★ 결명자차 재료 결명자 20 g 물 600 ml 만드 는 방법 1 . 차관 에 결명자 를 넣 고 물 을 부 어 끓인다 . 2 . 끓 기 시작 하 면 불 을 줄인 후 은근히 오랫동안 달인 다 3 . 건더기 는 체로 걸러 내 고 국물 만 찻잔 에 따라 낸 다음 기호 에 맞 워 꿀 을 타 서 마신다 . 효능 결명차 는 이름 그대로 시력 을 증진 시키 는 효능 이 있 어 가성 근시 에 좋 다 . 또한 혈압 을 내려 주 고 현기증 , 만성 변비 , 노인 성 변비 에 효과 적 이 다 . 그리고 간장 과 신장 을 보호 하 고 부종 을 없앰 . 주 의 혈압 이 낮 은 사람 은 삼간다 . ★ 감잎 차 마시 는 방법 1 . 물 을 100 ㎖ 를 끓인 후 70 ℃ 정도 로 식힌다 . 2 . 여기 에 말린 감잎 2 ∼ 3 g 을 넣 고 15 분 정도 우려낸 후 마신다 . 3 . 마실 때 매실주 를 한 방울 넣 거나 유자청 을 한쪽 넣 기 도 한다 . 효능 감잎 에 는 비타민 C 가 풍부 한데 , 감잎 차 의 비타민 C 는 열 에 도 잘 파괴 되 지 않 아 비타민 섭취 에 좋 다 . 그 밖 에 칼슘 , 타닌 성분 등 이 있 다 . 이뇨 작용 이 있 으며 , 혈압 과 동맥 경화 및 면역력 강화 에 효과 가 있 다 . 주 의 감잎 차 를 마시 고 40 - 50 분 동안 은 녹차 등 강알칼리 성 음료 를 마시 지 말 것 , 비타민 C 가 알칼리 와 중화 하 여 효과 가 없 어 지 기 때문 이 다 . 감잎 은 약산성 이 기 때문 에 알칼리 성 약초 차 와 함께 마시 는 것 은 피해야 한다 . 변비 가 심한 사람 은 조심 하 도록 한다 .