음 저 는 일단 빡센 식단 은 3 주 정도 했 고 그 이후 에 는 일반식 도 하 고 먹 고 싶 은 거 잘 먹 었 어용 ! 저 는 다이어트 시작 할 때 운동 은 일단 준비 하 는 느낌 으로 하루 에 유산소 30 분 1 주일 정도 하 고 이후 에 필 테 랑 같이 진행 했 는데 1 주일 유산소 식단 만 해도 붓 기 가 많이 빠져서 저 는 눈 바디 로 효과 를 직감 했 어용