﻿ 불면증 에 시달리 는 분 들 에게 추천 드리 는 음식 안녕 하 세요 ~ 점심 맛있 게 드셨 나요 여러분 ? 아직 은 꽃샘추위 로 봄 이 왔 는데 도 쌀쌀 하 네요 . 이러 다가 금방 따뜻 해질 텐데요 ~ 이번 주도 다 들 행복 한 한 주 되 시 길 바랄게요 ! : ) 바나나 오늘 은 불면증 으로 고생 하 는 분 들 을 위해서 잠 을 잘 오 게 만드 는 음식 들 을 추천 해 드릴게요 . 먼저 바나나 는 수면 을   유도 해 주 는 트립토판 이 풍부 하 고 , 살 도 덜 찌 기 때문 에 배고픈   밤 에 먹 으면 잠 을 잘 오 게 하 고 부담 도 덜 한 과일 이 에요 . 감자 감자 도 의외 로 잠 을 잘 오 게 만드 는데요 ~ 감자 는 트립토판 이 풍부 하 기 보 다는 트립토판 생성 에 방해 되 는 요소 들 을 제거 해 준 다네요 . 다이어트 하 는 분 들 은 저녁 식사 대신 찐 감자 를 먹 고 잠 도 잘 오 게 하 는 일석이조 의 효과 를 누려 보 세요 ! 계란 계란 도 마음 을 안정 시켜 주 는 음식 이 에요 . 단백질 이 풍부 해서 밤 에 먹 어도 부담 이 없 구요 ~ 배고프 고 잠 이 잘 오 지 않 을 땐 삶 은 계란 한두 개 먹 으면 포만감 으로 인해서 잠 이 솔솔 잘 올 거 에요 ! 상추 상추 는 잠 오 게 하 는 음식 으로 유명 하 죠 . 점심때 는 상추 를 먹 지 말 라는 말 도 있 을 정도 인데요 ~ 실제로 도 약간 의 최면 효과 와 진통 효과 가 있 어서 졸음 이 오 게 하 는데 도움 을 준다 네요 !