책 소개 나 는 자존 감 이 높 은 사람 이 다 . 나 자신 을 사랑 하 는 법 을 잘 알 고 , 부정 적 인 감정 들 로부터 어떻게 돌아와야 하 는지 도 잘 알 고 있 다 . 하지만 나 도 사람 이 기에 , 가끔 은 남 들 과 비교 하 며 내 삶 을 자책 하 기 도 하 고 , 누구 나 원하 는 돈 과 명예 를 얻 으면서 도 공허 함 과 외로움 을 느낀다 . 이런 온갖 부정 적 인 감정 들 이 자꾸 반복 적 으로 나 를 지배 함 으로써 만족 스럽 지 못한 내 삶 에 무언가 가 필요 하 다고 느꼈 다 . 그래서 이 책 ( [ 자존 감 책 추천 ] 자존 감 수업 - 윤홍 균 지음 ) 을 다시 한 번 꺼냈 다 . 하나하나 다시 되짚 어 보 며 나 의 자존 감 에 불 을 지펴 주 고 싶 었 다 . 이 책 ( [ 자존 감 책 추천 ] 자존 감 수업 - 윤홍 균 지음 ) 은 정신 과 의사 인 윤홍 균 님 이 펴낸 책 으로써 , 자존 감 의 정의 , 이유 , 원인 , 방법 . 이 모든 것 들 을 아주 상세 하 게 풀어낸 자존 감 지침서 같 은 책 이 다 . 읽 다 보 면 나 의 이런 감정 과 행동 들 이 모두 자존 감 으로부터 온 것 임 을 느낄 것 이 고 , 그 가 제시 한 미션 들 을 하나하나 실천 해 가 면서 점점 변화 하 는 나 의 모습 을 발견 할 것 이 다 . 친절 한 그 의 이성 적 인 위로 가 비 어 있 던 나 의 마음 을 가득 채워 주 는 책 ‘ 자존 감 수업 ’ 이 다 . ​ 인정 . . 자존 감 의 시작 자존 감 은 나 를 사랑 하 고 존중 하 는 마음 이 라고 생각 할 수 있 겠 다 . 하나 나 처럼 자존 감 이 높 다고 생각 하 는 사람 도 계속 해서 올라오 는 다양 한 정보 들 때문 에 남 들 과 비교 를 하 기 도 , 사람 들 과 대면 함 으로써 , 인간 관계 의 어려움 을 느끼 기 도 한다 . 마음 이 불 안정 하 다 보 니 자꾸 누군가 에 의존 하 려고 도 하 고 , 이런 악순환 들 이 반복 되 면서 점점 위축 되 는 나 자신 을 발견 한다 . 그래서 방법 을 찾 기 위해 병원 을 찾 기 도 , 심리학 책 을 읽 기 도 누군가 에게 조언 을 구하 기 도 한다 . 이렇 듯 우리 는 변화 를 위해 자존 감 을 열망 한다 . 이 책 ( [ 자존 감 책 추천 ] 자존 감 수업 - 윤홍 균 지음 ) 의 작가 윤홍 균 의사 는 자존 감 을 높이 기 위해 ‘ 인정 ’ 의 중요 성 을 강조 한다 . 그 중 에 가장 기본 적 인 부분 이 ‘ 감정 ’ 이 다 . 지금 내 가 느끼 는 부정 적 인 감정 을 피하 기 보다 는 인정 하 고 이 를 바꾸 기 위해 어떻게 해야 하 는지 행동 함 으로써 우리 의 자존 감 은 비로소 높 아 진다고 한다 . 흔히 느끼 는 질투 , 미움 , 화 , 열등감 , 무 기력 이 모든 것 들 을 제대로 다루 지 않 는다면 우리 가 가장 두려워 하 는 인간 관계 의 문제 로부터 해방 될 수 없 다 . 자존 감 이 높 은 사람 은 부정 적 인 감정 을 아주 잘 다룬다 . 가장 중요 한 것 은 감정 을 피하 고 바꾸 려 하 는 것 이 아닌 인정 하 고 방법 을 찾 는 것 이 다 . ​ 변화 를 원한다면 ' 행동 ' 하 라 사람 들 이 가장 많이 보 는 책 이 무엇 일까 생각 해 본다면 바로 심리학 책 이 아닐까 싶 다 . 그만큼 위 로 받 고 싶 은 사람 들 그리고 변화 를 원하 는 사람 들 이 많 다는 것 을 알 수 있 는데 . 문제 는 그 들 은 막상 변화 를 원하 면서 도 바뀌 지 않 는 내 모습 을 보 면서 계속 해서 읽 어 나갈 것 들 을 찾 는다는 것 이 다 . 절대 바뀌 지 않 는 내 성격 을 원망 하 면서 말 이 다 . 내 가 예전 만큼 심리학 책 그리고 자기 계발 서 를 보 지 않 는 이유 는 이미 알 고 있 는 내용 들 이 많 아서 ? 그렇 지 않 다 . 나 는 행동 했 다 . 그래서 방법 을 알 기 때문 에 필요 성 을 느끼 지 못했 다 . 이 책 ( [ 자존 감 책 추천 ] 자존 감 수업 - 윤홍 균 지음 ) 의 작가 는 이 부분 을 강조 했 다 . 옛 말 에 100 번 읽 는 것 보다 한 번 행동 하 는 것 이 낫 다는 말 도 있 지 않 은가 . 정말 변화 를 원한다면 행동 해야 한다 . 그럼에도 불구 하 고 자존 감 은 내려간다 내 가 가장 알 고 싶 었 던 부분 이 다 . 자존 감 이 높 다고 생각 했 는데 , 나름 감정 을 인정 하 고 낙관 적 으로 살 고 있 던 내 가 자꾸 부정 적 인 감정 들 을 느끼 면서 괴로운 이유 가 무엇 일까 ? 작가 는 자존 감 을 ‘ 몸짱 ’ 에 비교 한다 . 멋진 몸 을 만들 기 위해서 는 물론 행동 이 중요 하 다 . 하지만 몸짱 이 되 고 나 면 그 몸 이 죽 을 때 까지 이어지 냐 . 그렇 지 않 다는 것 이 다 . 멋진 몸 을 유지 하 기 위해서 우리 는 ‘ 유지 ’ 라는 말 을 새겨야 한다 . 자존 감 도 똑같 다 . 힘들 게 높여 놓 았 지만 계속 해서 관리 하 고 자극 하 지 않 으면 자존 감 은 다시 원상 태도 돌아간다 . 그것 은 나 의 문제 가 아니 라 자존 감 이 라는 본질 이 그렇 다는 것 이 다 . 우리 는 자존 감 이 내려갈 수 밖에 없 는 사회 에 살 고 있 다 . 그렇 기에 유지 하 기 위해 노력 해야 한다 . 행동 에 덧붙여 지 는 ‘ 유지 ’ 그것 이 본질 적 인 방법 이 었 다 . ​ 나 를 사랑 하 게 되 는 회복 훈련 이 책 ( [ 자존 감 책 추천 ] 자존 감 수업 - 윤홍 균 지음 ) 은 심리 를 공부 하 고 있 는 이 들 에게 도 유용 한 책 이 라고 이야기 하 고 싶 다 . 단순 한 이론 서 의 역할 만 하 는 것 이 아니 라 , 누군가 를 가르칠 수 있 을 정도 로 유용 한 실천 법 들 을 제시 해 주 기 때문 이 다 . 사실 자존 감 을 올리 기 위해서 는 뻔뻔 함 이 필요 하 다 . 거울 을 보 면서 내 자신 에게 괜찮 다 , 사랑 한다 말 해 주 는 것 뿐 만 아니 라 , 온전히 내 가 느끼 는 감정 들 을 일기 로 적 고 응원 의 말 들 을 크 게 외쳐 보 는 것 . 이 자체 만 으로 도 얼마나 오글거리 는 행동 인지 느낄 수 있 을 것 이 다 . 하나 그럼에도 불구 하 고 나 는 이런 것 들 을 꼭 ! 실천 해 보 라고 이야기 해 주 고 싶 다 . 실제 경험 한 사람 으로서 , 온전히 내 자신 에게 집중 하 는 것 만 으로 도 자존 감 의 반 이상 을 되찾 을 수 있 기 때문 이 다 . 그래서 이 책 ( [ 자존 감 책 추천 ] 자존 감 수업 - 윤홍 균 지음 ) 안 에 나와 있 는 미션 들 을 하나하나 지켜나갔 으면 좋 겠 다 . 저자 가 강조 하 는 것 처럼 가장 중요 한 것 은 변할 수 있 다는 나 를 위한 믿음 이 기 때문 에 , 의심 이 들 더라도 일단 행동 했 으면 좋 겠 다 . 계속 행동 하 고 실천 하 다 보 면 분명 익숙 해질 것 이 고 모든 것 들 이 쉽 게 느껴질 것 이 다 . ​ 자존 감 수업 자존 감 , 지금 시작 해도 늦 지 않 다 ! 『 자존 감 수업 』 은 자존 감 전문가 이 자 정신 과 의사 인 윤홍 균 원장 이 2 년 넘 게 심혈 을 기울여 쓴 책 으로 , 자존 감 이 우리 삶 에 미치 는 영향 을 친절 하 게 알려 주 고 , 자존 감 을 끌어올리 는 실질 적 인 방법 을 알려준다 . 높 은 자존 감 을 갖 고 싶 지만 방법 을 모르 는 사람 , 낮 은 자존 감 때문 에 내면 의 불화 와 갈등 을 겪 고 있 는 이 들 이 건강 한 자존 감 을 회복 하 도록 돕 는다 . 저자 는 먼저 자존 감 영향 을 직접 적 으로 받 는 일 , 사람 , 사랑 , 관계 맺 기 를 2 ~ 3 장 에 걸쳐 비중 있 게 다룬다 . ‘ 사랑 받 을 자격 을 의심 하 는 사람 ’ ‘ 끊임없이 묻 고 확 . .. book . naver . com 지금 보다 더 나 은 삶 을 위하 여 예전 에 는 자존 감 이 중요 성 을 잘 몰랐 다 . 왜냐하면 자존 감 의 정의 를 우리 를 평소 인지 하 고 살 지 못하 기 때문 이 다 . 하지만 자존 감 의 존재 에 대해서 알 고 나 면 그 동안 내 가 힘들 고 괴로웠 던 모든 일 들 의 해결책 이 자존 감 이 라는 것 을 깨달 을 것 이 다 . 그만큼 자존 감 은 정말 중요 하 다 . 자존 감 을 높이 면 삶 의 만족감 이 높 아 진다 . 물론 자존 감 이 진정한 행복 을 만들 어 주 지 는 않 을 거 다 . 하지만 분명 한 것 은 이 책 ( [ 자존 감 책 추천 ] 자존 감 수업 - 윤홍 균 지음 ) 에서 도 강조 한 것 처럼 자존 감 은 삶 의 만족도 를 100 % 로 만들 어 주 지 는 않 겠 지만 20 % 에서 70 % 까지 는 끌어올려 줄 수 있 다 . 삶 은 완벽 하 지 않 다 . 그렇 기에 우리 는 조금 더 나 은 삶 을 위해 나 자신 을 사랑 하 는 방법 을 꼭 ! 알 아 가 야 한다 . ​​