솔잎 엑기스 원래 솔잎 은 선 인식 이 고 예 로부터 그 신통 한 효험 이 널리 알려져 왔 다 . 300 일 동안 곡식 을 끊 고 솔잎 가루 만 먹 으면 얼굴 빛 이 밝 게 빛나 고 기운 이 충만 해 진다고 전해진다 . 또 3000 일 동안 먹 으면 정신 이 맑 아 져 귀신 도 볼 수 있 고 , 30 년 동안 계속 복용 하 면 귀신 이 감히 침범 하 지 못하 고 맑 은 기운 이 몸 을 둘러싸 보호 하 여 가히 신 의 경지 에 이른다고 도 한다 . 아무튼 솔잎 을 꾸준히 먹 게 되 면 만병 이 물러가 고 전신 을 가볍 게 하 고 늙 지 않 게 하 는 것 이 라고 할 수 있 다 . 솔잎 의 델 펜 이 콜레스테롤 을 녹여 체 중 의 노폐물 을 제거시키 므로 몸 이 가볍 게 되 고 육체 전체 의 기 를 충실하 게 하 며 색도 윤택 하 게 되 는 것 이 다 . 그러므로 만병 에 효과 가 있 다고 할 수 있 다 . 솔잎 을 그냥 씹 어 먹 기 도 하 고 , 가루 로 만들 어 콩가루 , 밀가루 , 깨 가루 등 과 섞 어 복용 하 기 도 하 며 솔잎차 나 솔잎 술 을 담가 먹 기 도 한다 . 모두 가 효능 이 좋 지만 여기 서 는 일반 가정 의 상비약 으로 요긴 하 게 활용 할 수 있 는 솔잎 엑기스 의 제조법 을 안내 한다 . 제조법 1 봄 이 될 무렵 에 는 소나무 의 잎 끝 에 솔 의 초록색 새잎 이 나온다 . 4 ~ 5 cm 정도 로 성장 한 것 을 1 . 8 리터 병 에 1 / 3 쯤 되 는 정도 의 양 을 물 에 씻 어 물기 가 빠지 도록 한다 . 1 . 2 리터 정도 의 끓인 물 에 빙 설탕 을 넣 고 녹여 냉각 시켜 두 었 다가 완전히 식 은 것 을 1 . 8 리터 병 에 넣 어 냉암소 에 보관 해 두 면 8 월 쯤 에 는 완성 된다 . 제조법 2 적송 이 든 흑송 이 든 상관없 으나 적송 이 잎 도 부드럽 고 맛 도 좋 다 . 반드시 새로 난 잎 을 사용 하 도록 한다 . 7 월 경 에 수확 한 것 이 가장 좋 으나 8 월 에 딴 것 도 가능 하 다 . 설탕 은 흰 설탕 으로 200 g 정도 가 적당 하 다 . 물 을 끓인 다음 설탕 을 넣 는 것 이 설탕 도 잘 녹 고 살균 도 되 므로 좋 다 . 물 의 양 은 약 1 . 8 리터 가 적합 하 다 . 입구 가 큰 병 은 공기 와 접촉 하 는 명 많 아 져 곰팡이 가 생길 수 있 다 . 1 . 8 리터 의 됫병 처럼 입구 가 작 은 병 이 적당 하 다 . 장마철 이나 비 가 올 때 , 일조량 이 적 은 철 는 담궈서 는 안 된다 . 담근 지 1 주일 이 면 마실 수 있 는데 , 살 아 있 는 느낌 이 들 정도 로 매일 그 맛 이 변한다 . 활용 법 솔잎 엑기스 가 완성 되 면 시원 한 곳 에 보관 한다 . 더운 계절 에 뚜껑 을 꽉 막 아 두 면 가스 가 부풀 어 삼 페인 처럼 뚜껑 이 날아갈 우려 가 있 다 . 그러므로 뚜껑 을 약간 헐겁 게 뽑 아 두 도록 한다 . 너무 시 어 진 것 은 설탕물 이나 얼음물 을 섞 어 마시 거나 과실주 와 칵테일 을 하 여 마시 면 좋 다 . 시 어 지 든 매워 지 든 효능 은 변하 지 않 는다 . 하루 에 2 ~ 3 번 한 컵 씩 마시 는데 숙성 되 지 않 았 을 때 는 떫 어서 마시 기 어려우나 기간 이 차 면 새콤달콤 하 여 마시 기 좋 으며 마시 는 분량 은 조금 많 아도 상관없 다 . 적송 엽 한 줌 을 물 로 깨끗이 씻 어 잘 게 썰 어서 물 을 조금 붓 고 갈 아서 나온 청 즙 을 물 에 타 서 식전 에 마시 고 있 으면 고 혈압 이나 동맥 경화 가 예방 , 치유 된다 . 이 청 즙 은 많이 만들 어 냉장고 에 보존 하 면 효과 가 떨어지 므로 만들 어 바로 마시 는 것 이 좋 다 . 솔잎 20 ~ 30 개 와 물 약 1 홉 을 믹서 에 넣 어 갈 아 마시 면 처음 에 는 풀 내 와 솔잎 의 독특 한 떫 은 맛 이 어색 하 지만 습관 이 되 면 아무렇 지 않 다고 한다 . 이것 을 3 개월 동안 꾸준히 마시 면 수면 , 변통 , 식욕 등 이 원활 해 지 고 피로 를 모르 게 된다고 한다 . 일단 이걸 만들 어 보 세요 . 실제로 솔잎차 는 정말 고 혈압 에 좋 다고 하 네요 . 근데 님 은 꼭 다른 고혈압 예방 음식 들 을 알려 드리 고 싶 네요 . . ㅎ ▣ 생활 속 에서 . .⊙ 고 혈압 을 다스리 기 위한 가장 중요 한 핵심 은 식습관 을 개선 하 는 것 이 라는 것 에 는 누구 도 이의 가 없 다 . 현미 오곡밥 을 주식 으로 하 고 생 야채 를 많이 섭취 하 며 특히 요드 의 함유 가 풍부 한 해조류 를 많이 먹 는 것 이 좋 다 . 지방질 이 많 은 육류 는 제한 하 고 채소 와 과실 을 많이 먹 는 것 이 좋 으며 식사량 은 시장기 를 느끼 지 않 을 정도 로 자제 하 는 것 이 좋 다 . ⊙ 혈관계 질환 을 가지 고 있 는 환자 에게 특히 소금 의 섭취 를 제한 하 는 치료법 이 일반 화 되 어 있 는데 , 현대 의학 에 몸담 고 있 는 사람 들 이나 일상 적 인 상식선 으로 이야기 하 는 사람 들 은 소금 이 심장 과 혈관계 질환 뿐 아니 라 신장 , 간 , 당뇨 , 임산부 등등 거의 모든 현대 의 문명병 을 일으키 는 원흉 이 라는 편견 을 가지 고 있 으며 아직 도 환자 를 관리 하 면서 이러 한 이론 들 을 그대로 적용 하 고 있 다 . 하지만 이런 이론 들 은 이미 100 년 도 넘 은 구시대 의 의학 가설 이 며 , 현대 의 연구 논문 들 을 보 면 소금 을 가장 경계 하 는 고 혈압 이나 신장병 환자 들 에게 까지 소금 을 제한 하 지 않 고 적절 하 게 섭취 시킴 으로써 상태 가 호전 될 수 있 었 다는 연구 보고 가 서양 의 의학 계 에서 속속 발표 되 고 있 는 실정 이 다 . 다만 일반 적 으로 주방 에서 사용 되 어 지 고 있 는 화학 정제염 은 단 1 g 도 섭취 하 면 안 되 는 독극물 로 생각 하 여도 무방 하 다 . 각종 미네랄 과 생명 에너지 가 풍부 한 자연 염 을 적절 한 방법 으로 섭취 하 여야 하 며 , 몸 속 의 체액 에 염성 이 부족 하 면 신진대사 가 원만 하 게 이루어지 지 않 고 피 를 정화 하 는 힘 이 떨어지 며 질병 에 대한 저항력 과 자연치 유력 이 약화 된다 . 그러므로 현대 의학 에서 모든 소금 을 동일 한 물질 로 취급 하 는 것 이 질병 을 온전 하 게 치유 하 지 못하 는 근본 원인 이 되 고 있 다고 본다 . 육류 와 가 공식 을 제한 하 는 자연식 에서 는 무조건 소금 을 줄이 면 몸 안 에서 신진대사 가 제대로 이루어지 지 않 아 노폐물 이 쌓이 고 간 과 신장 의 기능 이 저하 되 며 , 피 가 탁해져서 동맥 경화 로 진행 되 는 더욱 나쁜 결과 를 초래 하 는 원인 이 된다 . ⊙ 기타 생활상 에 고려 하 여야 할 점 은 다음 과 같 다 . 술 과 담배 를 끊 어야 한다 . 번잡 한 생각 을 없애 고 생활 을 명랑 하 고 즐겁 게 하 며 잠 을 충분히 자 야 한다 . 체중 이 늘 지 않 게 해야 한다 . 목욕 을 자주 하 되 특히 뜨거운 물 은 피하 고 냉온 욕 보 다는 반신욕 을 꾸준히 실천 하 는 것 이 크 게 도움 이 된다 . 육체 적 노동 과 휴식 을 적당히 배합 하 는 것 이 좋 다 . ⊙ 양파 피클 ; 양파 피클 은 고 혈압 이나 당뇨 , 심장병 뿐 아니 라 백발 도 개선 시키 는 효과 가 있 다 . 이 는 양파 성분 의 노화 방지 작용 과 스테미 나 회복 , 신진대사 를 원활히 하 는 식초 의 효과 가 상승 작용 을 보인 결과 라고 볼 수 있 다 . 또한 오래 된 변비 도 신진대사 의 원활 화 로 완전히 해소 할 수 있 다 . 매일 잠자 기 전 에 양파 피클 10 조각 정도 와 식초 국물 을 함께 먹 어 주 면 좋 은데 , 딱히 아픈 곳 이 있 는 사람 이 아니 라도 예방 적 인 건 강유 지법 으로 아주 좋 은 건강 식품 이 라고 하 겠 다 . ⊙ 감자 생즙 ; 고 혈압 을 앓 고 있 는 사람 들 은 매일 감자 생즙 을 꾸준히 먹 어 주 면 뛰어난 효험 을 본다 . 위장 계통 의 질환 이나 당뇨병 환자 에게 도 매우 효과 적 인 식품 건강법 이 다 . 감자 는 안정 된 비타민 C 가 풍부 한 식품 이 다 . 비타민 C 는 열 에 약하 고 물 에 녹 기 쉬운데 감자 에 들 어 있 는 비타민 C 는 열 을 가하 면 녹말질 이 막 을 만들 어 보호 하 므로 조리 후 에 도 비타민 C 가 파괴 되 지 않 는다 . 또 과일 에 들 어 있 는 비타민 C 는 수확 뒤 에 는 급속히 줄어드 는데 감자 에 들 어 있 는 비타민 C 는 보관 중 에 도 별로 줄어들 지 않 는다 . 감자 에 는 또 칼륨 도 많 아서 요즘 과 같이 가공 식품 이나 인스턴트식품 을 섭취 함 으로써 몸 속 에 과잉 되 기 쉬운 나트륨 의 체내 잔유 를 배출 하 여 적정선 을 유지 하 도록 하 는 작용 이 있 는데 , 이것 은 현대인 의 건강 을 지키 기 위하 여 매우 중요 한 작용 이 라고 하 겠 다 . 6 개월 만 복용 하 면 본인 이 그 효과 를 실감 하 게 된다 . ⊙ 땅콩 초절임 ; 고 혈압 , 요통 , 무릎 통 개선 에 탁월 한 효과 를 보인다 . 땅콩 만 으로 도 혈압 을 내리 는 작용 이 있 으나 식초 의 혈압 강하 효과 가 더 해져서 효과 가 증진 된다 . 또한 식초 는 땅콩 의 영양분 을 더 잘 흡수 할 수 있 도록 도와 준다 . 땅콩 초절임 을 상식 하 면 뼈 와 근육 이 튼튼 해져서 요통 과 무릎 통 개선 에 도 효과 적 이 다 . 고 혈압 개선 을 위하 여 는 매일 밤 10 알 씩 먹 는다 . 2 개월 정도 먹 으면 효과 가 나타나 기 시작 한다 . 위 가 약한 사람 은 식후 에 먹 는 것 이 좋 다 . 개선 효과 를 보 는 시간 은 빠르 면 1 개월 , 늦 는 사람 은 4 개월 이상 이 걸리 기 도 한다 . [ 만드 는 법 ] ▶ 땅콩 은 속껍질 째 100 g 을 준비 해서 입 구 넓 은 병 에 넣 는다 . ▶ 땅콩 이 잠길 정도 로 식초 를 붓 고 뚜껑 을 덮 은 다음 냉암소 ( 가능 한 한 냉장고 ) 에 보관 하 여 약 1 주일 이 지나 면 초절임 완성 된다 . ▶ 땅콩 초절임 은 위 생면 에 신경 을 써서 냉장고 에 넣 어 두 면 보통 2 개월 정도 보관 할 수 있 다 . 그러나 식초 가 탁해 지 면 새로운 식초 로 교환 해 주 어야 한다 . ⊙ 다시마 ; 다시마 를 손바닥 크기 만큼 잘라서 하룻밤 동안 따뜻 한 물 에 담궈 두 면 염분 이 빠진다 . 이것 을 건져 마른 수건 으로 싸 서 물기 를 제거 하 고 프라이팬 에 에서 적당히 구워 거칠 게 가루 내 어 식탁 위 에 항상 올려 놓 고 음식 에 뿌려서 먹 고 각종 조리 에 활용 토록 한다 . 또는 가루 내 어 한 번 에 3 g 씩 하루 3 번 먹 어 주 어도 좋 다 . 다시마 속 의 라미나린 성분 은 혈압 을 낮추 고 피 속 의 콜레스테롤 이 핏줄 에 흡착 하 는 것 을 막 는다 . 그러므로 고 혈압 병 의 예방 과 치료 에 좋 은 효험 을 보인다 . ⊙ 도움 이 될 약차 들 ▶ 감식초 ; 감식초 는 지방 이 합성 되 는 것 을 억제 하 고 체내 의 과다 한 지방 을 분해 시키 는 작용 을 한다 . 그러므로 감식초 를 장복 하 면 과다 한 지방 이 원인 인 각종 성인병 과 다이어트 에 도움 이 된다 . 감 의 약성 은 비타민 C 와 탄닌산 으로부터 온다 . 비타민 C 는 인체 세포 조직 을 튼튼 하 게 해 주 는 콜라겐 ( Collagen ) 합성 에 관여 하 여 괴혈병 을 방지 하 므로 인체 의 면역성 을 강화 시켜 준다 . 탄닌산 은 점막 표면 조직 의 수렴 작용 을 통해 배탈 과 설사 를 멎 게 하 며 인체 조직 의 출혈 을 억제 한다 . 그러므로 감 은 고 혈압 , 심장병 등 혈관계 , 순환 계 질병 에 효과 가 있 고 폐결핵 , 기관지 확장 , 폐종양 을 비롯 한 각종 종양 , 자궁 출혈 , 치질 등 의 치료 와 예방 에 유효 하 다 . 감식초 는 하루 2 ∼ 3 회 소주잔 으로 반잔 씩 그냥 마신다 . 갈증 이 심할 때 나 변비 가 있 을 때 는 생수 나 꿀물 , 과일즙 등 에 타 서 마시 는 것 도 효과 가 있 다 . ▶ 감잎 차 : 감잎 에 는 여러 영양소 가 많 지만 그 중 에서 도 비타민 C 가 많 다고 알려진 레몬 의 약 20 배 분량 이 다 . 괴혈병 , 빈혈 , 고 혈압 에 뚜렷 한 효과 가 있 으며 특히 5 ~ 6 월 경 에 수확 한 어린 잎 에 비타민 이 가장 많이 있 으며 칼슘 또한 많 아 임산부 와 어린이 에게 매우 효과 적 이 다 . ▶ 솔잎차 ; 솔잎 에 는 혈관 에 벽 을 튼튼 하 게 강화 시키 는 작용 이 있 어 중풍 과 고 혈압 을 예방 하 고 혈액 순환 을 도와 신경통 , 류 마티 즘 증세 에 도 잘 듣 는다 . 차 를 끓여 마실 때 는 가늘 고 짧 은 우리 나라 솔잎 을 사용 한다 . 솔잎차 는 산뜻 한 풀 냄새 가 좋 아 " 솔바람 차 " 라고도 불린다 . [ 관련 자료 ⇒ 솔잎 엑기스 ] ▶ 만병초 잎 차 : 만병초 잎 을 차 로 마시 려면 , 만병초 잎 5 ~ 10 개 를 물 2 되 에 넣 어 물 이 한 되 가 될 때 까지 끓여서 한 번 에 소주잔 으로 한 잔 씩 식 후 에 마신다 . 만병초 잎 에 는 " 안드로 메도 톡 신 " 이 라는 독 이 있 으므로 많이 먹 으면 중독 이 되 며 한꺼번에 많이 먹 으면 생명 이 위태 로울 수 도 있 으므로 주의 해야 한다 . 이 차 를 오래 마시 면 정신 이 맑 아 지 고 피 가 깨끗 해 지 며 정력 이 좋 아 진다 . 특히 여성 들 이 먹 으면 불감증 을 치료 할 수 있 다고 하 며 , 습관 성 이 없 으므로 오래 복용 할 수 있 고 간경 화 , 간염 , 당뇨병 , 고 혈압 , 저혈압 , 관절염 등 에 도 좋 은 효과 가 있 다 . ▶ 둥글 레 를 보리차 대신 끓여 놓 고 수시 복용 하 는 것 도 많 은 도움 이 된다 . ▶ 뽕나무 차 ; 뽕나무 잎 이 든 뿌리 속껍질 ( 상백피 ) 이 든 상관없이 하루 에 20 g 을 물 300 ㎖ 로 끓여 반 으로 줄 면 하루 동안 수시로 나누 어 마시 면 된다 . 뽕나무 잎 은 혈압 을 안정 시키 고 중풍 을 예방 하 며 기침 해소 와 해 열 작용 과 정혈 작용 이 매우 뛰어나 다 . 이 뽕나무 차 는 감기 의 예방 및 치료 에 도 도움 이 되 고 가 침 , 가래 를 내리 고 열 도 떨어뜨린다 . 이뇨 작용 이 강하 므로 부기 를 내려 주 고 혈압 을 떨어뜨리 고 혈당 을 강화 시켜 준다 . 봄 에 뽕나무 새싹 이 나 면 따 두 었 다가 이것 을 푸른 채소 와 같 은 조리 방법 으로 만들 어서 상식 하 면 좋 다 . ▶ 회화나무 꽃봉오리 차 ; ' 괴화 ' 라는 약명 으로 한약 건재상 에서 구입 할 수 있 다 . 이것 으로 차 를 끓여서 마신다 . 하루 10 g 을 물 3 컵 에 넣 고 끓여 반 으로 줄어들 면 세 번 에 나누 어 마시 면 되 는데 , 루틴 이 라는 성분 을 많이 함유 하 고 있 기 때문 에 고 혈압 을 예방 하 면서 모세 혈관 을 강화 하 고 지혈 작용 까지 뛰어나 다 . 꽃봉오리 뿐 아니 라 잎 이나 열매 에 도 혈압 강하 성분 이 함유 되 어 있 으므로 함께 끓여 도 좋 다 . 고 혈압 으로 코피 가 잘 터지 거나 뺨 과 콧등 에 실핏줄 이 돋 아 있 을 때 특히 좋 은 효과 를 볼 수 있 다 . ⊙ 사군자 술 : 강장 , 고 혈압 뿐 아니 라 강장 효과 도 뛰어나 고 해수 , 천식 에 좋 은 효험 이 있 다 . 매실 반 근 , 국화 뿌리 반 근 , 석곡 반 근 을 독한 술 한 말 에 담가 섬대 나무 숲 속 에 땅 을 여섯 자 깊이 로 파 서 묻 고 육 개월 후 에 파내 어 하루 에 세 번 씩 , 한 번 에 소 줏 잔 으로 한 잔 씩 식전 에 복용 한다 . 공유 하 기 글 요소