- 일 주일 에 3 번 이하 로 변 을 보 면 변비 이 다 . ( X ) 흔히 변비 라고 하 면 건강 할 때 에 비하 여 배변 의 횟수 가 줄 거나 혹은 변이 딱딱 해 지 거나 건조 하 여 화장실 에서 일 을 볼 때 변 을 보 기 힘들 며 불쾌 하 거나 생리 적 으로 힘든 상황 이 나타날 때 를 가리켜 변비 라고 이야기 를 하 지요 . 1 주일 에 3 번 이하 로 변 을 본다고 변비 라고 할 수 는 없 습니다 . 그리고 실제로 내원 하 는 환자 분 들 을 보 면 1 주 에 2 회 이하 를 보 시 거나 변 을 아예 못 보 셔서 오 시 는 분 들 이 많 습니다 . - 아침 식사 를 거르 면 변비 에 걸릴 수 있 다 . ( O ) 아침 식사 를 하 게 되 면 위장 의 운동 이 일어나 게 되 고 동시 에 장 의 운동 이 일어나 게 되 어 배변 이 일어나 게 되 지요 . 무엇 인가 가 들어오 니까 나가 는 힘 이 더 해 지 는 것 입니다 . 한데 아침 식사 를 거르 게 되 면 속 이 허하 기 에 장 이 운동 을 하 지 않 게 됩니다 . 그렇게 되 면 배변 자체 가 잘 안 일어나 지요 . 이러 한 증상 이 오래 있 게 되 면 변비 가 걸리 게 되 지요 . - 억지로 변 을 보 면 변비 에 걸린다 . ( X ) 억지 를 변 을 본다는 것 은 변비 의 원인 이 되 지 는 않 습니다 . 오히려 치질 의 원인 이 되 지요 . 변비 가 있 기 에 억지로 변 을 보 는 사람 이 많 고 그러 한 것 이 오히려 치질 을 만들 게 되 지요 . 변 을 참 고 있 는 습관 이 오히려 변비 를 만듭니다 . 특히 여성 분 들 이 에티켓 이나 다른 원인 때문 에 변 을 참 는 경우 가 많 은데 이러 한 것 들 이 오히려 변비 를 만들 지요 . - 남자 보다 여자 가 변비 가 더 심하 다 . ( O ) 여성 분 이 인스턴트 식품 이나 식이 섬유 의 섭취 가 남 성분 에 비해 적 은 면 이 있 습니다 . 또한 여성 의 황체 호르몬 은 대장 의 연동 운동 을 억제 하 는 작용 을 하 는데 , 이 호르몬 이 왕성 해 지 는 임신 중 이나 배란 일 부터 월경 전 까지 변비 가 더 심해집니다 . 이 는 남성 보다 여성 이 3 ~ 4 배 정도 변비 가 많 은 이유 이 기 도 합니다 . - 하루 대 변양 의 무게 가 30 g 이 하 면 변비 다 . ( x ) 흔히 대 변양 이 30 G 이 하 라면 양 이 엄청나 게 적 은 것 이 지요 . 이러 한 것 이 계속 이행 이 된다면 먹 는 양 에 비해 변이 너무 적 은 것 이 니 변비 일 수 있 습니다 . 하지만 변 을 보 고 도 어떠 한 불편 함 이나 불 쾌감 을 느끼 지 않 는다면 변비 라고 보 기 는 어렵 습니다 . 개인 에 따라 다를 수 도 있 겠 지요 . 공유 하 기 글 요소