이 와 연관 되 어 , 액션 플랜 으로 식단 을 관리 한다고 한다면 , 건강 한 식단 에 대한 정보 가 필요 하 겠 죠 . 전문가 들 의 뭐 인터넷 을 뒤진다 던가 블로그 를 본다든가 아니 면 유튜브 를 본 다던가 그런 식 으로 해서 정보 들 을 모아 , 해서 제 가 기록 을 하 겠 죠 . 그 다음 에 이 정보 들 을 기록 해서 아 이렇게 해야 겠 다 해서 내 가 좀 해야 될 것 만 고 릅니다 . 저 만 의 건강 식단 노트 를 만들 겠 죠 . 이것 을 토대 로 저 만 의 식단 을 짜 거나 규칙 을 세우 는 거 죠 .