퍼스널 트레이닝 ( Personal Training ) 은 개인 의 운동 목적 ( 예 : 다이어트 , 몸매 만들 기 , 건강 관리 , 재활 운동 치료 , 근력 강화 등 ) 을 가장 빠르 고 효과 적 으로 달성 하 고자 할 경우 휘트 니스 전문가 와 고객 ( 운동 을 수행 하 고자 하 는 회원 ) 이 일 대 일 ( one on one ) 방식 으로 휘트 니스 프로그램 을 진행 하 는 과정 을 말 한다 . 휘트 니스 전문가 인 퍼스널 트레이너 는 고객 과 의 상세 한 상담 으로 다양 한 개인 신체 정보 ( 체력 , 심리 상태 , 운동 경력 , 질병 유무 등 ) 와 운동 목적 을 파악 한 후 , 체계 적 인 운동 처방 을 제시 한다 . 운동 처방 에 는 고객 의 운동 목적 , 운동 프로그램 , 운동 전후 의 신체 관리 프로 그램 이 주요 내용 으로 들어간다 . 퍼스널 트레이닝 은 휘트 니스 전문가 가 고객 의 상태 를 지속 적 으로 관찰 하 여 가장 빠르 시간 내 에 휘트 니스 목표치 에 도달 할 수 있 도록 조언 을 해 주 며 , 고객 이 중도 에 포기 하 지 않 도록 계속 적 인 동기 부여 와 프로그램 상 현재 의 위치 를 알려 주 어 스스로 를 컨트롤 할 수 있 도록 지도 관리 한다 . 퍼스널 트레이닝 은 단순히 일 대 일 운동 프로그램 이 아닌 고객 의 건강 과 신체 밸런스 등 최상 의 컨디션 을 유지 시켜 주 는 것 이 며 , 고객 의 휘트 니스 레벨 ( fitness level ) , 건강 상태 , 식생활 과 생활 습관 까지 관리 해 주 는 토탈 휘트 니스 서비스 인 것 이 다 . 퍼스널 트레이닝 의 본질 은 각 휘트 니스 목적 에 따라 변화 가 있 지만 , 기본 적 으로 휘트 니스 이론 과 , 올바른 운동 방법 , 운동 생리학 , 운동 역학 , 운동 처 방학 , 스포츠 영양학 , 인체 부위 별 상해 예 방학 등 전문 성 을 바탕 으로 한 토탈 휘트 니스 카운셀 링 이 다 . written by 휘트 니스 전문가 - 이 장군 ( sportsleader @ empal . com ) 공유 하 기 글 요소