물 다이어트 를 선전 하 면서 내세운 물 의 효과 ( 노폐물 배출 , 신진대사 상승 , 피로 해소 ) 들 의 대부분 은 물 을 제대로 마시 지 않 았 을 때 의 부작용 을 거꾸로 말 해 놓 은 것 이 었 다 . 적당량 의 물 을 마시 지 않 으면 앞서 말 한 것 처럼 노폐물 배출 이 잘 되 지 않 고 , 쉽 게 피로 를 느끼 는 것 이 다 . 좀 더 다르 게 표현 을 하 자면 필요 한 만큼 의 물 을 마시 지 않 으면 살 이 찔 수 도 있 다는 것 이 다 .