[ 다이어트 ] 적 게 먹 더라도 가치 있 게 먹 는 방법 사과 는 아침 일찍 먹 어라 「 하루 에 사과 하나 씩 만 먹 으면 의사 를 멀리 하 게 된다 」 는 서양 속담 이 있 다 . 그만큼 사과 는 건강 식품 중 으뜸 으로 손꼽힌다 . 통계 에 따르 면 건강 한 성인 남녀 에게 오전 10 시 와 오후 4 시 에 사과 한 개 씩 을 꾸준히 먹 게 하 자 콜레스테롤 수치 가 눈 에 띄 게 떨어졌 다고 한다 . 잠들 기 전 에 먹 는 사과 는 산성화 된 체질 을 중성 으로 돌려주 고 감기 나 호흡기 질환 에 걸릴 확률 을 줄여 주 며 , 사과 특유 의 향기 에 는 진정 효과 가 있 어 정상 혈압 을 유지 시켜 준다 . 뿐 만 아니 라 생 사과 를 갈 아 주스 로 마시 면 사과 에 들 어 있 는 탄닌 산 과 펙틴 이 위장 운동 을 도와 변비 , 설사 , 위장 장애 등 각종 . .. 공유 하 기 글 요소