잠 자기 전 내 몸 에 남 은 칼로리 를 없애 는 법 무조건 굶 기 , 원 푸드 다이어트 , 다리 가 후들거릴 정도 로 달리 기 … 온갖 것 을 다 해 봤 지만 결국 다이어트 에 실패 한 사람 들 한번 따라 해 보 세요 ! 잠 자기 전 5 분 체조 로 자 는 동안 살 이 쏘 ~ 옥 빠지 는 기적 의 체조 다이어트 를 해 보 자구요 . 잠자 면서 살 이 빠진다는 사실 이 믿 어 지 지 않 는다면 속 는 셈 치 고 딱 한 달 만 꾸준히 해 보 면 . 어느 날 옷 이 할랑 해 지 고 , 반쪽 된 얼굴 에 깜짝 놀라 게 될 겁니다 ! " 젖살 많 고 살짝 부 은 듯 살찐 사람 ! !!" 놀랍 고 놀라운 결론 . 결국 다이어트 의 성패 는 ‘ 잠자 기 ’ 에 달려 있 다 . 자기 3 ~ 4 시간 전 에 먹 은 건 낮 동안 에 아무리 굶 었 어도 살 로 가 고 , 많이 먹 고 낮잠 자 는 사람 은 젖살 빼 기 힘들 다 . 낮 에 아무리 힘든 운동 을 해도 잠자 기 전 많 은 칼로리 를 내 몸 에 안 고 있 고 신진대사 가 안 되 면 다 소용없 는 일 이 다 . 하루 종일 내 몸 안 에 쌓인 쓸데없 는 칼로리 들 을 이젠 날려 버리 자 ! 스트레칭 을 하 면 살 이 빠지 는 것 은 알 고 있 지만 , 그 효과 가 어떻게 잠 을 자 는 동안 에 도 계속 되 는 걸까 ? 그 비밀 은 잠 도 일종 의 운동 이 라는 것 . 잠 을 자 면서 도 몸 은 계속 산소 를 마셔 에너지 를 발생 시키 므로 잠 도 엄연 한 운동 의 하나 이 다 . 여기 에 잠자 기 전 에 스트레칭 으로 신진대사 를 활발 하 게 해 몸 을 덥 게 만들 면 지방 의 연소 가 더욱 활발 해져 완벽 한 다이어트 효과 를 볼 수 있 다 .