미네랄 워터 다양 한 효능 일요 신문 | 기사 입력 2008 . 06 . 13 17 : 30 사람 은 공기 없이 는 3 분 을 , 물 없이 는 3 일 을 버틸 수 있 으며 , 음식 없이 는 3 개월 을 버틸 수 있 다고 한다 . 생명 을 유지 하 는 데 숨 쉬 는 것 다음 으로 중요 한 것 이 바로 마시 는 물 이 다 . 최근 엔 건강 에 대한 관심 이 높 아 지 면서 물 도 골라서 마시 는 시대 가 됐 다 . 이 를 뒷받침 이 라도 하 듯 지난 20 여 년 동안 음료 시장 에서 가장 폭발 적 으로 성장 한 분야 는 술 이나 주스 , 건강 음료 가 아닌 바로 ' 마시 는 물 ' 이 다 . 실제로 시중 에 는 수십 종류 에서 수백 종류 에 달하 는 미네랄워터 가 판매 되 고 있 다 . 하지만 각각 다른 성분 과 효능 이 있 는 미네랄워터 를 구분 해서 자신 에게 필요 한 것 을 찾 아 마시 기 란 쉽 지 않 다 . 일본 의 대중 지 최근호 에 는 세계 의 유명 미네랄워터 의 효능 이 소개 됐 다 . 이 를 발췌 수록 한다 . 미네랄워터 를 고를 때 가장 중요 한 부분 은 ' 경도 ( 硬 道 ) ' 다 . 경도 란 물 1 ℓ 에 포함 되 어 있 는 칼슘 과 마그네슘 의 양 을 수치 화 한 것 이 다 . 보통 경도 가 100 ㎎/ℓ 이 하 면 연수 ( 軟水 · 단물 ) 라고 하 고 101 ~ 300 ㎎/ℓ 사이 를 중경 수 ( 中 硬水 ) , 301 ㎎/ℓ 이상 이 면 경수 ( 硬水 · 센물 ) 라고 한다 . 즉 경도 가 높 을수록 미네랄 이 많이 포함 되 어 있 는 것 이 다 . 몸 에 칼슘 이 부족 하 면 쉽 게 짜증 이 난다고 알려져 있 다 . 바꾸 어 말 하 면 칼슘 이 풍부 한 미네랄워터 를 마시 면 신경 안정 효과 를 볼 수 있 다는 뜻 이 다 . 이탈리아 나폴리 의 ' 페라 렐레 ( Ferrarelle ) ' 는 칼슘 과 마그네슘 이 아주 풍부 하 여 신경 안정 효과 가 있 고 , 소화 를 돕 는 탄산 수소 나트륨 ( 중소 ) 도 포함 되 어 있 어 위장 에 도 좋 다 . 다이어트 중 이 라면 몸 안 의 노폐물 을 내보내 고 신진대사 를 높여 주 는 황산염 이 풍부 한 물 이 제격 이 다 . 황산염 이 많 은 미네랄워터 에 는 이탈리아 의 ' 꾸 르마 예르 ( COURMAYER ) ' 와 함께 독일 의 ' 엔 징거 고 메이 ( Ensinger Gourmet ) ' 프랑스 의 ' 와트 윌러 ( WATTWILLER ) ' 가 있 다 . 특히 ' 와트 윌러 ' 는 농약 잔류물 이 전혀 들 어 있 지 않 은 아주 순수 한 물 이 다 . 요즘 농약 에 전혀 오염 되 지 않 은 지 층 을 찾 는 것 이 얼마나 어려운지 생각 해 보 면 ' 와트 윌러 ' 의 가치 를 알 수 있 다 . 숙취 와 변비 , 다이어트 에 모두 효과 적 인 미네랄워터 도 있 다 . 경도 가 아주 높 은 ( 약 1500 ㎎/ℓ 정도 ) 프랑스 의 ' 꽁 뜨 렉스 ( Contrex ) ' 에 는 대변 을 부드럽 게 하 는 마그네슘 과 장 운동 을 돕 는 칼슘 이 많이 들 어 있 다 . 또한 숙취 의 원인 인 아세트알데히드 를 몸 밖 으로 배출 하 는 것 을 도와 주 기 때문 에 ' 술살 ' 로 고민 하 는 사람 들 에게 적합 하 다 . 앞부분 에 나온 것 처럼 탄산 수소 나트륨 은 옛날 부터 위장약 으로 사용 될 정도 로 소화 작용 이 탁월 한데 미네랄워터 중 에 는 스페인 의 ' 말라베 랴 ( Malavella ) ' 와 이탈리아 의 ' 갈바 니나 ( GALVANINA ) ' 가 있 다 . 이 미네랄워터 는 소화 작용 뿐 아니 라 식욕 증진 에 도 효과 적 이 기 때문 에 식사 중 에 마시 면 좋 다 . ' 비쉬 셀레스 땅 ( VICHY Celestins ) ' 을 운동 후 에 마시 면 땀 과 함께 빠져나간 나트륨 을 보충 할 수 있 어 당분 이 많 은 스포츠 음료 보다 효과 적 이 다 . 만성 피로 로 고민 하 는 사람 이 라면 천연 탄산수 를 추천 한다 . 쉽 게 김 이 빠져 버리 는 인공 탄산 음료 와 는 달리 천연 탄산수 의 탄산 은 몸 에 들어가 면 피로 물질 과 결합 하 여 이산화 탄소 와 물 로 분해 된다 . 이탈리아 의 광천수 ' 로케 타 ( ROCCHETTA ) ' 는 옛날 부터 체내 정화 에 효과 적 인 물 로 유명 하 다 . 박영경 해외 정보 작가 world @ ilyo . co . kr Copyrights ⓒ 일요 신문 ( www . ilyo . co . kr ) , 무단 전재 및 재 배포 금지 공유 하 기 글 요소