-* 새콤 하 고 달콤 한 우유 식초 만드 는 법 *- 1 . 우유 200 ml 에 식초 3 큰 술 정도 넣 는다 . 2 . 응고 되 면 꿀 을 조금 섞 는다 . ( 우유 가 식초 를 섞 으면 끈적 한 덩어리 점액 이 생기 는 데 마시 는 요구르트 처럼 된다 . 맛 은 새콤 하 면서 단맛 은 없 기 때문 에 그냥 먹 으면 좋 겠 지만 , 처음 먹 는다면 꿀 을 타 서 먹 자 . 식초 대신 에 시중 에 파 는 홍초 와 같 은 식초 음료 를 넣 어도 좋 다 . ) -* 우유 식초 다이어트 *- 값 도 저렴 하 고 만들 기 도 쉽 고 또한 다이어트 에 도 효과 적 이 다 . 첫째 , 아침 과 저녁 먹 기 전 공복 30 분 전 에 우유 식초 를 마시 고 밥 을 먹 는다 . 세 끼 를 다 먹 기 때문 에 그리 부담 되 지 않 고 , 식사량 을 평소 보다 조금 씩 줄여 준다면 감량 효과 가 더 커질 것 이 다 . 둘째 , 아침 엔 평소 식사량 의 반 을 먹 고 우유 식초 한 잔 을 마시 고 , 점심 은 과식 하 지 않 는 선 에서 평소 대로 먹 고 저녁 은 먹 지 않 거나 1 / 3 만 먹 고 우유 식초 한 잔 을 마신다 . -* 우유 식초 다이어트 의 효과 *- 1 . 변비 에 좋 다 . 우유 식초 는 장내 선 옥 균 의 작용 을 활발 하 게 하 기 때문 에 변통 을 촉진 하 는 작용 을 한다 . 변비 뿐 만 아니 라 숙변 제거 에 도 효과 적 이 다 . 원활 한 배변 은 피부 도 좋 아 지 고 살도 자연 스럽 게 빠진다 . 2 . 지방 배설 작용 몸 속 의 콜레스테롤 이나 중성 지방 을 배설 시키 는 작용 을 해서 비 만 방지 에 효과 적 이 며 , 영양가 가 높 은 우유 와 함께 마시 면 흡수율 도 높 아 질 뿐 만 아니 라 피로 회복 에 도 좋 다 . 3 . 부기 억제 역할 우유 식초 는 체내 노폐물 을 배출 시켜 부기 를 억제 하 는 역할 을 한다 . - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ------------------------- * ---- 유의 할 점 식초 는 많이 먹 을 경우 위 를 자극 할 수 있 고 , 위산 분비 를 촉진 시켜 속 쓰림 을 유발 할 수 도 있 다 . 또한 약산 인 식초 는 위식 도 역류 질환 의 증상 을 자극 할 수 도 있 으므로 위염 , 위궤양 환자 , 소양인 은 이 다이어트 방법 은 유의 하 거나 피하 는 것 이 좋 다 . 공유 하 기 글 요소