안녕 하 세요 재주 입니다 . 오늘 은 명상 관련 포스팅 을 해 보 려고 합니다 . ​ 요즘 명상 관련 정보 를 많이 찾아보 고 있 어요 ​ 그러 던 와중 에 추천 받 은 책 이 ' 명상 이 이렇게 쓸모 있 을 줄 이야 ' 라는 책 이 었 고 ​ 오늘 은 그 책 에 대한 후기 와 명상 에 도움 이 되 는 어 플 까지 소개 해 드리 려고 합니다 . ​ 명상 이 이렇게 쓸모 있 을 줄 이야 © jmason , 출처 Unsplash 명상 이 이렇게 쓸모 있 을 줄 이야 저자 가토 후미코 출판 비즈니스 북스 발매 2020 . 01 . 15 . 도서 정가 13 , 000 원 “ 하루 1440 분 , 오로지 나 에게 만 집중 하 는 시간 이 있 는가 ? ” 명상 이 이렇게 쓸모 있 을 줄 이야 스티브 잡스 , 오프라 윈프리 등 세계 적 인 예술가 들 과 일류 기업 의 CEO 들 은 명상 을 실천 한다고 합니다 . ​ 이 들 이 명상 을 실천 하 는 이유 는 무엇 일까요 ? 바로 , 명상 의 효과 에 있 습니다 . ​ 명상 이 중압감 이나 스트레스 가 극심 한 상황 에서 도 평 정심 을 유지 할 수 있 게 도와 줍니다 . ​ 또한 명상 은 병원 에서 도 환자 를 치료 할 만큼 만성 질환 환자 의 통증 을 줄여 주 고 , ​ 면역력 을 높여 스트레스 를 낮추 는데 매우 효과 적 이 라고 합니다 . ​​​' 명상 이 이렇게 쓸모 있 을 줄 이야 ' 책 은 명상 을 처음 접하 시 는 분 들 에게 명상 의 기초 적 인 부분 을 알 수 있 는 입문서 라고 생각 합니다 . ​ 저 도 이 책 을 읽 으면서 명상 이란 무엇 인가 ? 명상 의 효과 는 어떠 한 것 이 있 을까 ? 에 대한 궁금증 이 많이 해결 되 었 습니다 . ​' 명상 이 이렇게 쓸모 있 을 줄 이야 ' 인 솔직히 교보문고 , 영풍 문고 에 가 서 다 읽 을 수 있 을 정도 로 책 이 쉽 게 읽히 고 , 책 의 페이지 가 얼마 되 지 않 습니다 . 그렇지만 제 가 책 을 구입 하 게 된 이유 는 바로 Chapter 7 에 있 습니다 . ​' 3 분 만 에 무조건 달라지 는 상황 별 명상 ' 에 대한 목차 가 있 기 때문 입니다 . ​ 명상 을 하 는 방법 도 여러 가지 가 있 더라고요 . 현재 상황 에 맞 게 , 기분 에 따라 명상 을 골라서 할 수 있 습니다 . ​ 명상 초보 자 인 저 는 책 에 도움 을 받 아야 하 기 때문 에 , , 책 을 살까 말 까 고민 하 다 구입 하 게 되 었 습니다 . ​​ 제 가 최근 에 접해본 명상 은 템플스테이 에 참여 했 을 때 였 어요 ​ 1 시간 가량 명상 을 하 였 고 , 명상 에 대해서 아무런 지식 이 없 었 던 저 는 눈 을 감 고 엄청 지루 했 습니다 . ​ 그때 당시 에 는 내 가 어떻게 해야 하 는지 , 뭘 하 고 있 는지 몰랐 고 그냥 명상 시간 이 빨리 끝나 기 만 을 기다렸 어요 ​ 이러 한 경험 때문 이 었 는지 저 에게 명상 은 ' 오랜 시간 동안 , 지루 하 게 하 는 것 ' 으로 남 아 있 었 습니다 . ​ 하지만 , 책 을 보 고 생각 이 바뀌 었 습니다 . ​ 3 분 혹은 이 보다 도 짧 게 명상 을 하 면서 명상 효과 를 얻 을 수 있 다는 정보 를 알 게 되 었 으니까요 ​​' 명상 이 이렇게 쓸모 있 을 줄 이야 ' 책 은 앞서 말 했 듯이 , 명상 입문 자 들 이 쉽 게 명상 을 할 수 있 도록 도와 주 는 책 이 기 에 명상 초보 자분 들 에게 추천 드립니다 . 반 대로 평소 에 명상 에 관한 지식 을 잘 알 고 계시 고 , 자주 즐겨 하 시 는 분 들 에게 는 시시 한 ? 책 이 될 수 도 있 을 것 같 습니다 . ​ 명상 어 플 추천 1 - 마보 © simonrae , 출처 Unsplash 먼저 ' 마보 ' 라는 어 플 이 에요 ​ 아주 귀여운 캐릭터 가 나오 는 어 플 입니다 . 보 기 만 해도 너무 귀여워 요 ​ 마보 는 처음 가입 후 2 주 정도 만 무료 로 사용 가 능하 고 , 그 후 에 는 한 달 / 1 년 치 선택 해서 결제 하 셔야 합니다 . ​ 명상 을 하 고 싶 은 분 들 이 시 라면 일단 2 주 정도 사용 해 보 시 고 , 괜찮 다 싶 으시 면 구입 하 시 길 추천 드립니다 . ​ 저 도 2 주 정도 사용 해 보 았 는데 명상 에 나오 는 목소리 가 차분 하 고 아주 듣 기 좋 습니다 . ​ 또한 여러 가지 카테고리 , 테마 가 다양 해서 기분 과 상황 에 맞 게 골라 들으시면 됩니다 . ​​ 일단 저 는 구입 을 안 하 려고 해요 . ​ 이유 는 음 . . 제 가 원 하 던 느낌 이 아니 었 습니다 . 말 로 설명 을 못 하 겠 네요 ​ 뭔가 라디오 같 은 느낌 이 강하 더라고요 ! 개인 적 인 취향 이 니 직접 한번 들 어 보 세요 ! ​< 마보 어 플 미리 보 기 > ​​​​ 명상 어 플 추천 2 - 코끼리 © CoolPubilcDomains , 출처 OGQ ​ 두 번 째 명상 추천 어 플 은 ' 코끼리 ' 입니다 . ​ 코끼리 어 플 은 7 일 정도 무료 체험 이 가능 합니다 . ​ 마보 어 플 이 귀여움 이 었 다면 , 코끼리 어 플 은 약간 오 로라 ? 같 은 배경 입니다 . ​ 저 는 마보 어 플 보다 는 코끼리 어 플 이 조금 더 유용 하 였 습니다 . ​ 코끼리 어 플 에 도 다양 한 테마 가 많 습니다 . ​ 심리 라는 테마 에 들어가 면 곽정은 의 사랑 과 연애 수업 이 있 더군요 ! ​ 전문 가분 들 이 많이 참여 하 신 거 같 아요 ! ​< 코끼리 어 플 미리 보 기 > ​​ 이렇게 해서 ' 명상 이 이렇게 쓸모 있 을 줄 이야 ' 책 과 명상 어 플 에 관해 알아보 았 습니다 . ​ 도움 이 되 셨 으면 좋 겠 고 , 다음 에 또 만나 요 ! ​ 무료 강의 사이트 추천 드립니다 . GSEEK ( 지식 ) 을 활용 하 자 ! ​ ㅊ ​​​ https : / / www . gseek . kr / main / introblog . naver . com ​ 전자 문제집 CBT 로 기출문제 풀 어 보 자 ! 자격증 시험 준비 에 좋 은 사이트 ​ 안녕 하 세요 재주 입니다 . ​ 요즘 코로나 로 인해서 공무원 시험 , 기사 시험 등등 많 은 시험 이 일정 을 미루 고 . .. blog . naver . com ​ 내 돈 주 고 듣 는 타일러 의 리얼 클래스 환급 챌린지 후기 , 아이패드 패키지 로 등록 . ​​ 안녕 하 세요 재주 입니다 . ​ 요즘 유튜브 보 면 광고 중 에 " 야 나 두 " " 스피킹 맥스 " & qu . .. blog . naver . com ​