<< 시각 장애 인 음성 정보 지원 을 위한 텍스트 입니다 >> 송년회 가 잇따르 는 시기 입니다 . 사회생활 을 하 다 보 면 어쩔 수 없이 마실 수 밖에 없 는 술자리 가 늘어나 죠 . 건강 이 걱정 됩니다 . 특히 건강 상태 가 하강 곡선 을 그리 기 시작 하 는 40 대 이후 는 더욱 신경 을 써야 하 죠 . 술 도 마시 면서 건강 도 지킬 수 있 는 , 두 마리 토끼 를 다 잡 을 수 있 는 방법 은 없 을까요 ? 술 을 마시 며 건강 까지 지키 는 것 은 매우 어려운 일 입니다 . 일단 술 안 에 있 는 알코올 은 1 급 발암 물질 입니다 . 구강 인 두암 , 식도암 , 유방암 , 대장암 , 간암 , 직장암 등 각종 암 을 유발 할 수 있 습니다 . 술 을 한잔 이 라도 마신다면 안 마시 는 것 보다 는 그만큼 질병 에 걸릴 확률 이 높 아 진다는 얘기 입니다 . 술 안 에 좋 은 성분 도 있 습니다 . 와인 의 항산 화 물질 은 심혈 관 질환 예방 에 도움 을 주 죠 . 그러나 인체 에 유의미 한 도움 을 주 기 위해서 는 한 번 에 많이 마셔야 합니다 . 30 병 가량 마셔야 한다는 연구 결과 도 있 죠 . 결국 , 와인 을 마시 고 얻 는 득 보다 는 실 이 더 클 가능 성 이 있 습니다 . 게다가 술 을 마시 면 대사 증후군 에 걸릴 확률 이 높 아 집니다 . 술 안 에 는 일정 한 당분 이 있 는 데 다가 알코올 이 혈당 을 떨어뜨려 탄수화물 을 먹 도록 유도 하 는 역할 을 하 기 때문 입니다 . 대사 증후군 은 복부비만 , 고 혈당 , 고 혈압 , 고중 성 지방혈증 , 낮 은 고밀도 콜레스테롤 혈증 중 3 가지 이상 이 한꺼번에 찾아온 상태 를 말 합니다 . 이런 사실 을 인식 하 고 있 다고 해도 음주 를 할 수 밖에 없 는 경우 도 있 습니다 . 그럴 때 는 될 수 있 는 대로 적 게 마시 고 , 많이 쉬 면서 마셔야 합니다 . 소주 , 맥주 , 와인 은 통상 한잔 에 들 어 있 는 알코올 양 이 비슷 합니다 . 보통 한 잔 을 마시 면 간 이 해독 하 는데 한 시간 정도 가 소요 됩니다 . 간 기능 을 회복 하 려면 술 을 마신 후 2 ~ 3 일 은 쉬 어야 한다고 합니다 . 술 자리 에서 는 대화 를 많이 하 고 알코올 분해 를 돕 는 물 을 자주 마시 는 게 좋 습니다 . 야채 나 과일 을 먹 는 것 도 도움 이 됩니다 . 안주 는 짜 거나 맵 지 않 은 음식 으로 적당히 먹 어야 합니다 . 빈속 에 술 을 마시 면 알코올 이 빠르 게 흡수 되 고 위장 손상 이 심해집니다 . 담배 를 피우 지 않 는 게 중요 합니다 . 술 과 담배 는 서로 의 흡수 를 높여 독성 을 증가 시킵니다 . 알코올 과 함께 담배 도 1 급 발암 물질 중 하나 입니다 . 대부분 술 을 잘 마시 는 사람 들 은 많이 , 그것 도 자주 마시 기 에 간 기능 이 훼손 됐 을 수 있 습니다 . 정기 적 인 병원 검진 도 받 아 볼 필요 가 있 습니다 . 한 잔 만 마셔도 얼굴 이 붉어지 는 사람 들 은 주의 할 필요 가 있 습니다 . 얼굴 이 붉어지 는 건 알코올 분해 기능 이 떨어져 아세트알데하이드 가 몸 에 축적 돼 나타나 는 현상 입니다 . 아세트알데하이드 는 DNA 의 복제 를 방해 하 거나 활성산소 를 만들 어 DNA 를 직접 파괴 해 암 을 유발 하 는 1 급 발암 물질 입니다 . ( 서울 = 연합뉴스 ) 송광호 기자 장미화 인턴 기자 ( 디자인 ) buff 27 @ yna . co . kr ▶ 뭐 하 고 놀 까 ? # 흥 ▶ 쇼 미 더 뉴스 ! 오늘 많이 본 뉴스 영상 ▶ 네이버 홈 에서 [ 연합뉴스 ] 채널 구독 하 기