노화 는 뇌 에서 시작 된다 2012 - 05 - 08 이시형 박사 의 건강 칼럼 삼성스포츠단 은 힐리 언스 와 함께 이시형 박사 의 건강 칼럼 을 연재 합니다 . 이시형 박사 가 주 는 메시지 가 바쁜 일상 생활 에 지친 많 은 분 들 에게 삶 의 여유 와 진정 한 휴식 을 찾 을 수 있 는 계기 가 되 었 으면 합니다 . 우리 생각 엔 노화 는 흰머리 나 얼굴 의 주름 에서 시작 한다고 들 알 고 있 다 . 천만 에다 . 노화 는 뇌 에서 시작 한다 . 더 정확히 는 감정 에서 비롯 된다 . 뇌 가 늙 기 때문 에 얼굴 이 , 그리고 몸 이 늙 어 가 는 것 이 다 . 얼굴 의 skin care 보다 더 중요 한 게 뇌 관리 , 즉 마음 판 이 다 . 왜냐하면 어떤 마음 을 먹 느냐 에 따라 뇌 에서 분비 되 는 신경전달물질 이 달라지 고 그 에 따라 온 몸 의 반응 이 달라지 기 때문 이 다 . 시험 발표 , 불안 초조 하 다 . 뇌 속 에 불안 물질 이 분비 되 기 때문 이 다 . 손발 이 떨리 고 입 에 침 이 마른다 . 얼굴 이 창백 하 고 가슴 이 뛰 는 등 온 몸 에 불안 반응 이 일어난다 . 합격 ! 와 ~ 순간 불안 은 사라지 고 환희 와 감격 반응 이 일어난다 . 풀쩍 뛴다 . 만면 에 웃음 , 아까 와 는 전혀 다른 모습 이 다 . 합격 순간 뇌 에 는 엔 돌핀 , 도파민 등 쾌 적 물질 이 분비 되 기 때문 이 다 . 이게 마음 의 기전 이 다 . 데이트 하 러 가 는 날 을 생각 하 면 쉽 게 이해 가 된다 . 내 얼굴 도 세상 도 온통 핑크 빛 이 다 . 노화 는 뇌 에서 , 감정 에서 시작 한다는 뜻 이 이해 되 었 을 것 이 다 . 불행히 우리 신체 에서 가장 노화 가 빨리 진행 되 는 부위 가 뇌이 다 . 나이 가 들 면 6 % 나 위축 된다 . 그 중 에서 특히 인기 , 명예 , 긍지 , 창피 등 인간 의 고등 감정 을 담당 하 는 전두 전야 는 관리 를 잘 못 하 면 29 % 나 위축 된다 . 이 때 비로소 진짜 노인 이 된다 . 희로애락 도 , 감동 도 없 고 멍청 하 다 . 뇌 의 이런 상태 는 즉각 시상하부 에 전달 , 젊음 에 의 호르몬 이 감소 되 고 , 세포 재생 이 지연 되 면서 온 몸 의 세포 노화 가 본격 적 으로 진행 된다 . 이 상태 에선 얼굴 화장 을 아무리 열심히 해도 소용없 다 . 할매 얼굴 에 분칠 하 기 다 . 얼굴 의 주름 보다 뇌 의 주름 관리 를 더 잘 해야 되 는 소리 는 여기 있 다 . 얼굴 마사지 , 각질 제거 , 보습 , 예쁜 화장 은 남녀 모두 에게 필수 다 . 얼굴 이 젊 어야 마음 이 젊 어 지 고 그래야 몸 이 젊 어 지 기 때문 이 다 . 물론 옷 도 화사 한 색깔 , 화려 하 게 입 어야 한다 . 젊음 에 의 호르몬 ( 靑化 호르몬 ) 을 자극 할 수 있 기 때문 이 다 . 그리고 다시 강조 하 지만 보다 중요 한 게 뇌 관리 다 . 일단 건강 을 잘 챙겨야 한다 . 특히 靑化 3 대 영양소 인 식물섬유 , 효소 , 유산균 의 균형 잡힌 섭취 가 필수 다 . 거기 다 규칙 적 인 생활 , 적정 한 운동 은 상식 이 다 . 불로 뇌 ( 不 老 腦 ) 를 위해선 머리 를 많이 써야 한다 . 지적 자극 , 이게 젊음 과 건강 의 비결 이 다 . 끝 으로 창조 적 이 고 전향 적 인 삶 이 다 . 이게 불로 뇌 비결 의 가장 중요 한 단계 다 . 앞 을 보 고 밝 게 긍정 적 으로 살 아야 한다 . 그래야 언제 까지 나 내 가 필요 한 존재 가 되 고 그게 삶 의 보람 을 안겨다 준다 . 칼럼니스트 : 이시형 박사 http : / / www . samsungsports . net / wellness / columnview ? idx = 166 공유 하 기 글 요소