혼잣말 로 " 이 바보 야 , 또 그랬 니 ? 역시 너 는 `… 어쩔 수 없 구나 . " 라고 이야기 한다면 그것 은 긍정 적 인 의도 가 있 다 . 내부 의 목소리 는 내 가 잘 되 기 를 바란다 . 그래서 그렇게 하 지 못했 을 때 비판 하 는 것 이 다 . 따라서 자기 대화 의 목적 이 긍정 적 이 라는 것 을 인정 하 는 데 서 출발 해야 한다 . 자신 의 목소리 와 싸우 려고 하 지 말 라 . 그 목소리 의 생각 은 당신 을 도우려는 것 이 다 .