달래 에 들 어 있 는 성분 중 비타민 C 와 함께 가장 풍부 한 칼슘 은 스트레스 를 완화 시키 는 작용 이 뛰어나 날카로워진 신경 을 안정 시키 기 는 작용 을 하 기 때문 에 불면증 에 시달리 는 사람 들 에게 큰 도움 이 된다 . 이 는 , 비타민 C 가 부신피질 호르몬 의 분비 를 도와 신경 을 안정 시킴 으로써 수면 장애 에 도움 을 주 기 때문 이 다 .