“ 선글라스 착용 과 휴식 으로 눈 의 수고 를 덜 어야 해 ” [ 노 컷 헬스 전범 준 기자 ] 다가오 는 주말 부터 추석 연휴 가 시작 된다 . 그간 바쁘 다는 핑계 로 찾 아 뵙 지 못한 부모 님 과 일가친척 어르신 들 을 찾 기 도 하 고 오랜만 에 연휴 를 맞 아 나 들 이 할 생각 에 두근거리 기 마련 이 다 . 반면 이런 연휴 가 반갑 지 않 은 이 들 도 있 다 . 바로 운전대 를 잡 아야 하 는 이 들 . 벌써 부터 국토 해양 부 에서 는 교통 대란 을 전망 해 추석 연휴 특별 대책 을 마련 하 기 도 했으며 도로 전문가 들 은 오 는 추석 전날 인 11 일 오전 이 가장 혼잡 할 것 으로 예상 한다 . 서울 밝 은 세상 안 과 이종호 원장 은 “ 귀 성 길 장시간 운전 을 하 다 보 면 눈 이 피로 하 고 심할 경우 에 는 안구 에 화상 을 입 기 도 한다 ” 며 “ 이 를 예방 하 기 위해 선글라스 와 휴식 시간 이 꼭 필요 하 다 ” 고 전했 다 . 운전 시 에 적합 한 선글라스 의 종류 로 는 렌즈 색 이 초록색 이 어서 눈 의 피로 를 덜 어 주 거나 갈색 이나 황색 등 밝 은 계열 의 렌즈 색 으로 야간 이나 흐린 날 에 도 색깔 구별 이 편리 한 렌즈 를 선택 하 는 것 이 좋 다 . 또한 선글라스 는 반드시 자외선 차단 율 이 100 % 이 고 UV A , B , C 를 차단 할 수 있 는 코팅 렌즈 가 필수 적 이 다 . 또 빛 의 색상 을 조절 해 색상 에 따라 초점 이 망막 에 맺히 는 차이 를 최소 화 시켜야 하 고 청색 빛 의 산란 을 잘 차단 할 수 있 는 렌즈 가 좋 은 제품 이 다 . 게다가 가장 적절 한 컬러 농도 는 75 ~ 80 % 로 이 보다 진한 농도 를 가진 것 은 오히려 역효과 를 낼 수 있 기 때문 에 피해야 한다 . 이종호 원장 은 “ 최근 젊은이 들 사이 에 얼굴 형 의 반 정도 를 덮 는 빅 프레임 선글라스 가 유행 하 고 있 지만 이 처럼 테 가 지나칠 경우 에 는 렌즈 중심 이 눈 의 중심 과 멀 어 져 오히려 눈 이 더 쉽 게 피로 해질 우려 가 있 다 ” 고 전했 다 . 따라서 디자인 보다 는 기능 에 우수 한 선글라스 를 선택 하 고 50 분 운전 시 10 분 정도 는 눈 을 감 거나 눈 마사지 를 하 는 식 으로 눈 의 긴장감 을 최소 화 시켜야 한다 . 눈 마사지 하 는 방법 으로 는 손바닥 을 30 회 정도 비벼 열 이 나 게 한 다음 양미간 사이 에서부터 눈썹 위 , 옆 , 아래 다시 양미간 사이 로 ‘ 뫼비우스 의 띠 ’ 를 그리 듯 눈 주변 을 가볍 게 문질러 주 는 것 이 다 . 또한 시선 을 좌 , 우 , 상 , 하로 고정 시켜 하나 둘 셋 숫자 를 세 는 것 역시 눈 을 맑 게 하 는 데 이로운 방법 이 다 . 더불 어 설탕 , 담배 , 커피 , 홍차 등 처럼 미네랄 과 비타민 이 들 어 있 지 않 은 음식 은 눈 의 생기 를 빼앗 아 가 는 주요 원인 이 다 . 때문 에 졸음 을 식히 기 위해 단 성분 의 ‘ 껌 ’ 또는 ‘ 사탕 ’ 대신 눈 을 젊 게 하 는 데 이로운 B 12 가 함유 된 ‘ 말린 대추 ’ 또는 시력 향상 에 좋 은 B 1 이 함유 된 ‘ 땅콩 ’ 을 먹 는 것 이 좋 다 . june . 314 @ nocutnews . co . kr ( 대한민국 중심 언론 CBS 뉴스 FM 98 . 1 / 음악 FM 93 . 9 / TV CH 412 ) < 저작권자 ⓒ CBS 노컷뉴스 ( www . nocutnews . co . kr ) 무단 전재 및 재 배포 금지 >