조금 만 잠 을 잘 못자 도 떨어지 고 조금 만 덜 챙겨 먹 어도 떨어지 는데 막상 올리 기 는 어려운 면역력 ! 면역력 강화 에 좋 은 식품 을 확인 해 볼까요 ? ​​ ​​​ 코로나 로부터 날 지켜 줘 , 면역력 ! 면역력 강화 식품 BEST 5 ​ BEST 1 . 귀리 영양가 가 높 기 로 유명 한 귀리 ! 귀리 는 항산 화 작용 부터 노화 예방 , 혈당 조절 과 소화 촉진 기능 등 에 효과 적 인 식품 이 에요 . 저 칼로리 에 면역력 강화 에 도 좋 으니 귀리 나 오트밀 을 식단 에 이용 해 보 세요 ! ​ BEST 2 . 마늘 마늘 싫 어 하 시 는 분 안 계시 겠 죠 ? 한국 음식 대부분 에 들어가 는 마늘 은 우리 몸속 산화 현상 을 억제 하 는 대표 적 인 면역력 강화식품 이 에요 . 특히 , 익혀 먹 을수록 효과 적 이 랍니다 ! ​ BEST 3 . 녹차 녹차 는 카테킨 이 라는 성분 덕분 에 콜레스테롤 수치 조절 에 탁월 한데요 . 뜨거운 물 보다 조금 식힌 물 에 우려내 는 게 영양소 가 파괴 되 지 않 는답니다 . 커피 보다 녹차 로 카페인 을 섭취 해 보 세요 . ​ BEST 4 . 브로콜리 사시사철 먹 기 좋 은 브로콜리 는 레몬 보다 비타민 이 2 배 인 데 다가 신진대사 를 원활 하 게 해줘서 피로 를 풀 고 세포 를 재생 시키 는 데 좋 아요 . 살짝 데쳐서 먹 으면 단맛 이나 먹 기 도 좋 답니다 . ​ BEST 5 . 블루베리 & 토마토 간식 으로 먹 기 좋 은 블루베리 와 토마토 ! 블루베리 는 요 거트 와 함께 먹 거나 갈 아서 스무디 로 먹 으면 편하 게 섭취 할 수 있 어요 . 토마토 는 익혀 먹 을 때 영양소 섭취 가 더 좋 으니 참고 하 세요 . ​​​ ​