여름휴가 , ‘ 잘 보내 고 난 후 ’ 스트레스 찾아온다 ? 
 ‘ 열심히 일 한 당신 떠나라 ’ 는 유명 한 광고 카피 처럼 여름휴가 는 직장인 들 에게 재충전 의 시간 이 된다 . 
 일상 속 에서 벗어나 바다 나 계곡 으로 바람 도 쐬 고 , 휴가 기간 을 이용 해 평소 시간 내 기 어려웠 던 일 들 을 할 수 있 기 때문 이 다 . 
 하지만 잘 보냈 나 싶 으면서 도 휴가 후 여운 과 좌절 을 주 는 일 들 또한 많이 있 다 . 여름휴가 후 좌절감 은 생활 의 활력 이 아닌 스트레스 가 되 기 도 한다 . 
 ◈ 검 게 탄 피부 , 피부 노화 부른다 ? 
 여름철 건강미 있 는 바디 라인 을 만들 기 위해 구리 빛 피부 를 꿈꿔온 사람 들 은 여름 휴가철 을 이용 해 일부러 태 닝 하 기 도 한다 . 또한 자외선 이 강한 태양 볕 을 쬐 게 되 면 피부 가 검 게 탄다 . 이 는 시각 적 으로 건강 해 보일 수 는 있 지만 피부 에 는 결코 좋 지 않 다 . 
 여름철 강한 자외선 에 노출 되 어 피부 는 수분 을 잃 고 거칠어져 화상 을 입 기 도 하 는데 이 때문 에 여름철 휴가 이후 주름 , 기미 , 주근깨 , 색소 침착 , 여드름 , 여드름 흉터 등 이 더욱 늘어나 여름휴가 후 가장 많 은 스트레스 를 받 는 것 으로 나타났 다 . 
 여름휴가 이후 피부 층 의 열기 를 식혀 주 고 보습 관리 를 해 주 어야 노화 현상 을 막 을 수 있 다 . 휴가 후 피부 가 벗겨지 거나 기미 같 은 색소 침착 이 보인다면 비타민 C 가 풍부 한 과일 을 많이 섭취 하 고 피부 에 영향 을 주 는 자극 적 인 음식 은 피해야 한다 . 또한 피부 진정 관리 와 미 백 관리 를 해 주 는 것 이 충분 한 보습 으로 화이트 닝 효과 를 높여 줄 수 있 다 . 
 ◈ 휴가 다녀와 성형 고민 ? ‘ 몸짱 스트레스 ’ 
 해수욕장 이나 수영장 등 에서 몸매 가 빼어난 사람 들 을 많이 보다 보 면 아무래도 자신 의 몸매 에 대해 더욱 좌절감 이 들 게 마련 이 다 . 이런 좌절감 등 의 이유 로 휴가 후 바디 성형 을 고려 하 는 사람 들 이 늘 고 있 다 . 특히 자신 없 는 몸매 때문 에 올해 여름휴가 를 포기 한 많 은 사람 들 이 지방 흡입 이나 가슴 성 형 , 힙 업성 형 등 을 상담 하 고자 성형외과 를 방문 하 고 있 다 . 
 그랜드 성형외과 서일 범 원장 은 “ 아무래도 노출 이 많 은 여름 시즌 에 바디 성형 에 대한 사람 들 의 관심 이 높 다 . 최근 에 는 휴가 전 은 물론 , 휴가 후 에 도 바디 성형 을 고민 하 고 상담 하 는 사람 들 이 많 은 편 이 다 . 이 는 타인 과 비교 되 는 자신 의 신체 에 대해 실망감 이 들 고 이 를 개선 하 고자 하 는 욕구 가 커지 기 때문 인 것 으로 보인다 ” 고 말 한다 . 
 이어 서일 범 원장 은 “ 체내 에 축척 된 지방 은 한 번 붙 으면 쉽 게 빠지 지 않 는다 . 건강 하 게 살 을 빼 려면 평소 에 운동 을 꾸준히 하 고 식이 요법 을 병행 하 는 것 이 좋 다 . 그러나 다이어트 에 대해 지나치 게 강박 관념 을 갖 는 것 은 좋 지 않 다 . 우선 건강 한 몸 을 갖 는다는 생각 을 중심 으로 꾸준히 운동 하 고 자신 에게 맞 는 다이어트 계획 을 세우 고 실천 하 는 것 이 중요 하 다 . 또한 성형수술 을 결심 했 다면 주변 사람 이나 가족 은 물론 , 반드시 전문의 의 의견 을 수렴 하 여 수술 방법 이나 정도 등 을 신중 하 게 결정짓 는 것 이 좋 다 ” 고 조언 한다 . 
 ◈ 휴가 후유증 , 우울증 이나 만성 피로 를 부른다 ? 
 그 밖 에 도 여름휴가 후 휴가 후유증 때문 에 한동안 일 이 손 에 잡히 지 않 아 고생 하 는 사람 들 이 많 다 . 피로감 과 무기력증 , 수면 부족 , 불면증 등 의 중세 가 있 는 것 . 더욱이 휴가지 에서 설사병 이나 눈병 , 귓병 , 피부 트러블 등 여러 가지 질병 들 까지 얻 어 오 는 경우 도 상당수 다 . 이 는 더 악화 되 면 스트레스 가 되 어 우울증 이나 만성 피로 가 될 수 도 있 기 때문 에 신경 써서 관리 해 주 는 것 이 좋 다 . 
 특히 수면 밸런스 가 깨져 피로 를 호소 하 는 직장인 이 많 은데 , 이 를 극복 하 려면 평소 보다 1 ~ 2 시간 일찍 잠자리 에 드 는 것 이 좋 으며 , 낮 동안 에 심한 피로 가 느껴 지 면 30 분 내외 로 숙면 을 취하 는 것 도 좋 다 . 가벼운 목욕 또한 근육 을 이완 시키 고 스트레스 를 누그러뜨려 숙면 을 취하 는 데 도움 이 된다 . 물 을 자주 마셔 수분 을 보충 하 고 , 야채 와 과일 을 통한 비타민 섭취 로 침체 된 신진대사 를 활발 하 게 해 주 는 것 이 바람직 하 다 .