카페인 이 많이 들 어 있 는 대표 적 인 기호 식품 으로 커피 가 있 다 . 그런데 이 커피 가 우리 몸 안 에 12 ~ 24 시간 이나 남 아 있 을 정도 로 강력 한 흥분제 라는 사실 을 아 는 사람 은 그리 많 지 않 을 것 이 다 . 사람 에 따라 다소 차이 가 있 을 수 있 지만 낮 에 커피 를 마시 면 밤중 에 자주 깨 고 총 수면 시간 을 감소 시키 며 잠드 는데 더 많 은 시간 을 들 게 만든 다 . 게다가 심장 을 빨리 뛰 게 하 고 이뇨 효과 까지 있 어서 야간 에 자주 소변 을 보 는 사람 은 멀리 해야 하 는 음식 이 다 .