여름 에 도 뇌졸중 발생 위험 이 높 아 주의 가 필요 하 다 뇌졸중 은 뇌혈관 이 막히 는 뇌경색 과 뇌혈관 이 터지 는 뇌출혈 을 모두 일컫 는데 , 곧바로 사망 까지 이어질 수 있 는 위험 질환 이 다 . 뇌졸중 은 겨울 에 잘 생긴다고 알려졌 지만 , 여름 에 환자 수 가 더 많 다 . 건강 보험 심사 평가 원 2013 ~ 2015 년 자료 에 따르 면 12 월 ( 58 만 9187 명 ) 보다 7 월 ( 59 만 6120 명 ) 에 뇌졸중 환자 수 가 더 많 았 다 . 뇌졸중 의심 신호 와 예방 을 위한 생활 수칙 을 알 아 봤 다 . ◇ 심하 게 어지럽 고 , 발음 어둔 해져 뇌졸중 이 생기 기 전 에 다양 한 전조 증상 이 나타날 수 있 다 . 구체 적 으로 ▲ 한쪽 얼굴 이나 팔다리 힘 이 없 거나 감각 이 없 어 지 고 ▲ 말 할 때 발음 이 어둔 하 고 ▲​ 주위 가 뱅뱅 도 는 것 처럼 심하 게 어지럽 고 ▲​ 술 취한 사람 처럼 휘청거리 고 ▲​ 한쪽 이 흐리 게 보이 거나 , 보이 지 않 거나 , 이 중 으로 보이 고 ▲​ 치매 증상 이 나타날 수 있 다 . 뇌졸중 을 제때 치료 하 지 않 으면 , 신체 일부 가 완전히 마비 되 거나 말 을 잘 하 지 못하 게 돼 일상 생활 이 어려워진다 . 재발 확률 도 매우 높 다 . 뇌졸중 을 한번 앓 은 환자 의 5 년 이내 재발 률 은 20 ~ 40 % 에 이른다 . ◇​ 유산소 운동 이 가장 효과 적 여름 뇌졸중 을 예방 하 려면 물 을 충분히 마셔 탈수 를 예방 해야 하 는 게 도움 이 된다 . 탈수 로 몸속 수분 량 이 줄 면 혈액 의 점도 가 높 아 지 면서 혈전 ( 피떡 ) 이 생기 기 쉽 다 . 이 혈전 이 혈관 을 막 으면 뇌경색 으로 이어진다 . 한두 시간 간격 으로 한 잔 씩 물 을 나눠 마시 고 , 외출 전후 나 땀 을 많이 흘렸 을 경우 에 는 물 을 2 컵 이상 마셔서 수분 을 바로 보충 한다 . 소금 ( 나트륨 ) 섭취 를 줄여 혈압 관리 를 하 는 것 도 중요 하 다 . 고 혈압 은 혈관 벽 을 손상 시키 고 혈전 을 만들 어 뇌졸중 위험 을 높인다 . 음 주 와 흡연 도 삼가 야 한다 . 흡연 하 면 혈액 이 끈적 해 지 면서 혈관 을 막 을 수 있 다 . 하루 5 잔 이상 음주 하 는 사람 은 술 을 마시 지 않 는 사람 보다 뇌졸중 발생 위험 이 1 . 7 배 높 다 . 유산소 운동 도 필수 다 . 유산소 운동 이 뇌졸중 을 예방 한다는 미국 사우스캐롤라이나 대학교 의 연구 결과 가 미국 뇌졸중 협회 에 발표 된 바 있 다 . 이 에 따르 면 심폐 기능 이 가장 높 은 그룹 은 가장 낮 은 그룹 보다 뇌졸중 걸릴 위험 이 40 ~ 43 % 낮 았 다 . 심폐 기능 향상 에 는 윤 산소 운동 이 가장 효과 적 이 다 . 일 주일 에 다섯 번 , 하루 30 분 씩 걷 기 , 달리 기 , 자전거 타 기 , 수영 등 을 하 면 된다 . ★ 오늘 의 날씨 ★ * 오늘 하루 도 즐겁 게 * 공유 하 기 글 요소