꾸준히 규칙 적 으로 운동 을 하 는 남자 는 넓적다리 뼈 ( 대퇴골 ) 골절 부상 위험 을 줄일 수 있 다는 연구 결과 가 나왔 다 . 관동 의 대 제일 병원 가정 의학 과 오한진 ( 사진 ) , 박은정 교수 팀 은 2009 년 실시 된 제 4 차 국민 건강 영양 조사 에 참여 한 수도 권 의 20 세 이상 성인 남성 1038 명 의 골 밀도 와 흡연 , 음주 , 운동 , 신체 질량 지수 , 체지방 등 생활 습관 인자 를 조사 한 결과 , 운동 을 통한 적절 한 근력 강화 와 체중 유지 노력 이 골다공증 예방 에 큰 도움 을 주 는 것 으로 나타났 다고 25 일 밝혔 다 . 특히 음 주량 이 적 고 규칙 적 으로 운동 을 하 는 가운데 체중 과 근육 량 이 상대 적 으로 많 은 성인 남자 의 경우 그렇 지 않 은 사람 들 보다 대퇴골 전체 와 엉덩이 관절 ( 고관절 ) 부위 의 뼈 가 훨씬 더 단단 한 것 으로 조사 됐 다 . 오 교수 팀 은 먼저 조사 대상자 들 을 운동 을 전혀 안 한 그룹 과 땀 이 날 정도 의 운동 을 규칙 적 으로 매주 1 ∼ 3 회 실시 한 그룹 으로 나누 고 , 두 그룹 사이 에 어떤 차이 가 있 는지 를 비교 했 다 . 그 결과 비 ( 非 ) 운동 그룹 의 골절 부상 위험 이 운동 그룹 에 비해 41 % 나 높 았 다 . 골다공증 이 상대 적 으로 더 많이 , 더 빨리 진행 되 고 있 기 때문 이 었 다 . 또 성인 남성 의 골 밀도 는 마른 체중 ( 근육 량 ) 도 상당 한 영향 을 끼치 는 것 으로 조사 됐 다 . 즉 지방 보다 근육 량 이 많 을수록 골 밀도 도 높 아 져 골다공증 발생 및 골절 부상 위험 도 가 낮 아 지 는 것 으로 나타났 다는 것 . 단 , 흡연 여부 와 체지 방량 의 많 고 적 음 은 골 밀도 감소 에 큰 차이 를 보이 지 않 았 다 . 오 교수 는 “ 우리 가 흔히 알 고 있 는 체질량 지수 외 에 규칙 적 으로 운동 을 하 고 있 는지 여부 와 지방 보다 근육 이 많 은 ‘ 마른 체중 ’ 체형 도 골 밀도 에 영향 을 준다는 사실 이 밝혀 지 기 는 처음 ” 이 라며 “ 앞 으로 남성 들 을 대상 으로 한 골다공증 예방 및 교육 시 규칙 적 인 운동 과 더불 어 근력 강화 를 통해 마른 체중 을 유지 하 는 것 이 중요 하 다는 점 이 한층 더 강조 돼야 할 것 으로 여겨진다 ” 고 말 했 다 . 이기수 의학 전문 기자 < GoodNews paper ⓒ 국민 일보 . 무단 전재 및 재 배포 금지 >