주 5 일 이상 과도 한 운동 이 남성 의 황반 변성 위험 을 높이 는 것 으로 나타났 다 . 적절 한 운동 은 건강 에 도움 이 되 지만 , 주 5 회 이상 의 과도 한 운동 은 오히려 남성 의 황반 변성 위험 을 높이 는 것 으로 나타났 다 . 황 반변 성 은 망막 중심부 에서 사물 을 보 는 데 주된 역할 을 하 는 황반 부 에 변화 가 생겨 시력 장애 를 유발 하 는 질환 으로 당뇨 망막 병증 · 녹내장 과 함께 3 대 실명 ( 失明 ) 질환 으로 꼽힌다 . 지난 14 일 미국 의 학협 회지 ‘ 자마 ( JAMA ) ’ 에 세브 란스 병원 안 과 김성수 · 임형택 교수 가 운동량 과 황반 변성 발생 간 의 관계 에 대해 분석 한 연구 가 게재 됐 다 . 연 구진 은 국민 건강보험공단 의 자료 를 토대 로 2002 년 과 2003 년 에 45 ~ 79 세 였 던 성인 21 만 1960 명 의 운동량 을 분석 했 다 . 운동량 은 땀 이 몸 에 베일 정도 의 운동 ( 빠른 걷 기 , 탁구 등 중강 도 운동 ) 을 기준 으로 ▲ 주 5 회 이상 운동 을 하 는 경우 ( 과도 한 운동 ) ▲ 주 1 ~ 4 회 운동 을 하 는 경우 ( 보통 의 운동 ) ▲ 운동 을 전혀 하 지 않 는 경우 로 나눴 다 . 연 구진 은 이후 2009 년 부터 2013 년 까지 연구 대상자 들 의 황반 변성 발생 여부 를 조사 했 다 . 그 결과 , 주 5 회 이상 운동 을 한 남성 은 운동 을 전혀 하 지 않 는 남성 과 비교 했 을 때 황반 변성 이 생길 위험 이 54 % 높 은 것 으로 나타났 다 . 반면 여성 의 경우 운동량 이 황반 변성 발생 에 영향 을 미치 지 않 았 다 . 임형택 교수 는 “ 황 반변 성 은 망막 을 둘러싼 막인 안구 맥락막 에 미세 혈관 이 자라나 는 것 이 원인 ” 이 라며 “ 운동 을 과도 하 게 하 면 혈압 이 오르 면서 맥락막 이 두꺼워 지 기 때문 에 미세 혈관 이 잘 생기 고 황반 변성 위험 도 높 아 지 는 것 으로 추정 된다 ” 고 말 했 다 . 이 어 김성수 교수 는 “ 운동량 과 황 반변 성 의 관계 에서 성별 에 따라 차이 가 생기 는 이유 는 아직 명확히 밝혀 지 지 않 았 다 ” 며 “ 다만 이번 연구 가 대 규모 데이터 를 기반 으로 한 연구 인 만큼 황반 변성 고위험 군 남성 들 에게 의미 있 는 결과 ” 라고 말 했 다 . 만일 몸 이 건강 한 상태 에서 한 쪽 눈 에 이미 황 반변 성 이 생겼 거나 , 황 반변 성 고위험 군 ( 가족력 이 있 는 사람 , 고령자 , 흡연자 등 ) 이 라면 중강 도 운동 을 일 주일 에 4 회 미만 으로 하 는 것 이 좋 다 . ★ 오늘 의 날씨 ★ * 오늘 하루 도 즐겁 게 * 공유 하 기 글 요소