자료 출처 : 우담바라 가 필 때 까지 . .. 물 어떤 사람 들 은 운동 시 물 을 마시 지 않 는 것 이 살 이 찌 고 , 다이어트 에 효과 가 없 다고 이야기 를 하 지만 이 는 말 이 되 지 않 는다 . 물 은 칼로리 가 없 기 때문 에 우리 몸 에 흡수 가 되 도 열량 을 내 지 않 는다 . 그렇 기 때문 에 물 은 운동 시 뿐 만 아니 라 식사 전후 만 조금 자제 하 고 하루 중 에 아무 때 고 마시 는 것 이 좋 다 . 섭취 요령 은 벌컥벌컥 들이키 는 것 이 아니 라 조금 씩 음미 하 면서 섭취 하 는 것 이 좋 다 . 물 을 많이 섭취 하 면 신진대사 량 이 많 아 져 다이어트 에 더 효과 적 이 다 . 하루 개인 별 로 물 의 섭 취량 은 몸무게 곱하 기 33 ml 이 다 . 그 중 의 3 / 2 가 순수 하 게 하루 에 섭취 할 양 이 다 . 나머지 3 / 1 은 음식 이나 기타 주전부리 로 섭취 를 한다 . 그러니까 몸무게 60 kg 인 사람 이 하루 필요 한 물 의 섭 취량 은 1 . 320 ml 이 다 . 결론 적 으로 물 은 많이 마시 면 마 실수록 우리 몸 에 신진대사 량 이 많 아 저서 기초 대 사량 이 높 아 져서 많 은 도움 을 주 는 것 입니다 . 다음 은 술 에 대해서 . ... 술 을 마시 면 살 이 찔까 ? 아닐까 ? . . . . . . . ......................... 확실 하 진 않 지만 살 이 찌 지 않 는다는 의견 이 더 많 다 . 이유 는 흡수력 을 잘 생각 해 보 길 . 물 은 술 처럼 한 번 에 벌컥벌컥 많이 못 하 지 그것 은 물 은 위 에서 만 흡수 를 하 고 , 술 은 위 와 장 ( 소장 과 대장 ) 에서 흡수 를 한다 . 여기 에 대입 을 하 면 술 을 먹 을 때 안주 랑 같이 먹 잖아 , 그럼 술 은 금방 위 와 장 에서 흡수 를 한다 . 그 다음 에 남 는 것 은 안주 를 흡수 를 안 해 왜냐구 위란 놈 은 한 번 흡수 를 했 으니까 같이 들어온 안주 를 고스란히 저장 을 해 버리 지 그래서 살 이 찌 는 것 이 다 . 만약 술 만 과하 게 마시 면 술 이 몸속 의 영양분 을 파괴 해서 몸 의 균형 이 깨 어 져서 여기저기 아프 게 되 어 배 만 나온 마른 사람 이 된다 . 또 한 가지 술 의 칼로리 는 1 g 에 7 kcal 의 열량 이 있 어 ( 탄수화물 1 g - 4 kcal , 단백질 1 g - 4 kcal , 지방 1 g - 9 kcal 다 알 고 있 지 ) 하지만 술 은 우리 몸 에 쓸 때 없이 칼로리 만 높 은 것 이 다 . 맥주 한잔 이 생각 이 날 때 적당 한 음주 는 심장 질환 의 예방 에 도움 을 준다는 좋 은 점 도 있 다 . ............... 하지만 우리 나라 사람 이 과연 적당히 마시 는 사람 이 있 는지 . 그런 사람 있 으면 술맛 이 떨어지 잔 여 그리고 다시 는 만나 지 않 을 것 같 은데 . .... ㅋㅋㅋ 물 과 술 을 운동 에 대입 을 하 면 근육 이 많 은 사람 을 술 이 무척 강 합니다 . 물 은 우리 몸 의 근육 에 있 기 때문 에 같 은 양 을 마셔도 근육형 인 사람 이 훨씬 술 이 강한 것 을 알 수 있 어요 여러분 도 운동 을 열씨 미 해서 술 도 강해 지 고 ? ? 건강 하 세요 공유 하 기 글 요소