[ HEALTH - 원인 별 주름 예방법 ] 얼굴 의 주름 은 연륜 과 인간 미 를 돋보이 게 한다 . 그러나 외모 가 경쟁력 인 시대 에서 주름 이 달갑 지만은 않 다 . 주름 이 생기 는 원인 과 이 에 따른 예방법 을 소개 한다 . ▶ 중력 작용 형 주름 과 습관 형 주름 주름 은 크 게 2 종류 로 나눌 수 있 다 . 하나 는 피부 노화 로 탄력 이 떨어져 피부 가 중력 을 받 아 아래쪽 으로 늘어지 면서 생기 는 주름 으로 윗 눈꺼풀 이 눈 을 덮 거나 눈 아래 가 깊 게 쳐지 는 것 , 코 에서 아래 로 생기 는 팔자 주름 이 대표 적 이 다 . 두 번 째 는 피부 아래 근육 을 많이 써서 생기 는 주름 . 노화 도 작용 하 지만 습관 에 따라 개인차 가 크 다 . 눈 을 치 겨 떠서 생기 는 이마 의 주름 , 양 미간 사이 에 얼굴 을 찡그려서 생기 는 내천 ( 川 ) 자 주름 , 많이 웃 어서 생기 는 눈가 주름 등 이 이 에 속한다 . ▶ 원인 별 주름 예방법 중력 작용 형 주름 의 예방법 은 따로 없 다 . 즐겁 게 살 고 피부 관리 를 잘 해서 피부 의 탄력 을 유지 하 는 것 이 최선 이 다 . 또 과도 한 다이어트 나 운동 을 급격 하 게 해서 한꺼번에 살 이 빠지 는 것 도 원인 으로 고른 영양분 의 섭취 가 중요 하 다 . 수분 이 부족 하 지 않 도록 하 는 것 이 중요 하 고 운동 할 때 도 지방 을 줄이 기 위한 유산소 운동 이외 에 근육 운동 도 함께 해 줘 줄어든 지방 층 을 근육 이 대신 할 수 있 도록 하 는 것 이 바람직 하 다 . 특히 다이어트 후 늘어졌 던 배 의 튼 살 을 예방 하 려면 샤 위 시 바디 스 크 럽 제 를 사용 , 일 주일 에 2 회 정도 마사지 를 해 주 는 것 이 좋 다 . 샤워 후 에 는 수분 크림 을 아래 에서 윗 방향 으로 두드리 듯 발라 늘어진 피부 에 탄력 을 주 고 배 는 배꼽 주위 를 샤 위기 로 시계 방향 으로 돌리 면서 마사지 하 면 도움 이 된다 . 습관 형 주름 은 말 그대로 습관 과 환경 을 고치 는 것 이 유용 하 다 . 성격 이 급하 고 자주 흥분 하 는 사람 은 이마 에 깊 은 주름 이 생기 기 쉬운데 이야기 할 때 눈 을 부라리 거나 치켜 뜨 는 습관 이 있 다면 더욱 그렇 다 . 이럴 때 는 흥분 을 자제 하 는 것 이 좋 지만 눈 을 뜨 는 근육 에 문제 가 있 는 ‘ 안검 하수 ’ 로 이마 에 주름 이 생기 는 경우 는 교정술 이 해법 이 다 . 내 천자 주름 도 신경질 적 이 고 예민 한 성격 을 고치 고 긴장 을 풀 어 주 는 마사지 를 해 주 는 것 이 좋 다 . 물론 시력 이 좋 지 않 아 자주 찡그릴 수 있 고 아침 에 잠 이 덜 깬 상태 에서 찡그린 채 일어나 는 것 도 원인 이 될 수 있 으므로 주의 한다 . 자주 웃 어서 생기 는 눈가 주름 은 웃음 을 조절 하 면 눈가 에 깊 고 짧 은 주름 이 생겨 흉하 게 보일 수 있 으므로 오히려 활짝 웃 어 주름 을 얕 고 길 게 만들 어 온화 한 인상 을 만드 는 편 이 낫 다 . 중력 작용 형 주름 은 수술 을 통해 교정 할 수 있 고 눈가 주름 같 은 습관 형 주름 은 보톡스 나 깊 은 골 을 메우 는 필러 제제 로 교정 할 수 있 다 . ▶ 주름 에 대한 오해 와 진실 △ 주름 을 만드 는 제 1 원인 은 자외선 ? = 아니 다 . 주름 은 진피 내 탄력 을 유지 하 는 콜라겐 과 엘라스틴 의 합성 저하 로 생긴다 . 자외선 은 외 적 요인 중 주름 생 성 의 가장 큰 원인 이 지만 주름 은 유전 적 요인 , 노화 , 혈액 순환 장애 등 내 적 인 요인 들 이 복합 적 으로 작용 해서 생긴다 . △ 가장 빨리 생기 는 주름 은 눈가 주름 이 다 ? = 그렇 다 . 눈 주위 의 피부 가 가장 얇 기 때문 이 다 . 주름 은 피부 가 얇 을수록 잘 생겨 , 눈가 주름 에 이어 이마 , 입 주위 , 양미간 , 턱 , 목 의 순 으로 진행 된다 . △ 가장 회복 하 기 어려운 주름 은 목 주름 이 다 ? = 아니 다 . 어떤 주름 이 든지 회복 은 쉽 지 않 아 개선 또는 수술 을 통한 치료 의 접근 법 이 알맞 다 . 목 주름 이 까다로운 것 은 사실 이 지만 미세 지방 이 식 이나 보톡스 등 으로 어느 정도 성과 를 볼 수 있 다 . △ 잦 은 피부 관리 와 경락 마사지 등 은 주름 을 악화 시킨다 ? = 그렇 다 . 피부 에 지나친 자극 은 피부 를 얇 게 만들 어 주름 의 원인 이 될 수 있 다 . 지나쳐서 좋 은 것 은 없 다 . △ 마른 사람 이 뚱뚱 한 사람 보다 주름 이 많 다 ? = 그렇 다 . 살 이 찌 면 피하 지방 이 많 아 져 상대 적 으로 주름 은 적어진다 . 다만 습관 형 주름 은 뚱뚱 할수록 깊 고 심해 보일 수 있 다 . 각종 시술 효과 는 뚱뚱 한 사람 보다 마른 사람 에게 더 잘 나타난다 . 공유 하 기 글 요소