﻿ 나 자신 을 위한   스트레스 해소 법 추천 드려요 ﻿ 요즘 스트레스 는 쌓여 만 가 는 데 해 소법 을 찾 지 못한 이웃 님 들 을 위하 여 스트레스 해소 법 을 알려 드리 러 왔 습니다 . 생각 보다 스트레스 를 안 고 계시 는 분 들 이 많 으신 거 같 더라고요 8 ㅅ 8 스트레스 는 만병 의 근원 입니다 ! 우리 모두 건강 한 방법 으로 스트레스 를 물리치 고 건강 한 생활 을 해 봅시다 : ) ﻿ 첫 번 째 스트레스 를 해소 하 는 방법 은 바로 전시회 즐기 기에요 ! 홀로 혹은 친구 , 연인 과 함께 누군가 의 감성 을 느끼 고 함께 즐긴 다면 어느새 내 스트레스 도 사라지 지 않 을까 생각 해요 . 그렇 다면 스트레스 를 해소 할 추천 드리 는 전시 는 디 뮤지엄 에서 전시 중 인 YOUTH 입니다 . 이 전시 는 인생 의 가장 특별 한 순간 을 다양 한 모습 으로 담 은 순간 을 다양 한 모습 으로 담 은 작가 들 의 작품 들 을 통해 청춘 의 열병 을 신선 한 방식 과 시각 으로 맹렬 하 게 표출 하 고 , 기존 의 틀 을 깨 고 새로운 것 을 갈망 하 는   여전히 우리 모두 의 내면 에 살 아 있 는 유스 를   다시 한 번 깨워 보 는 특별 한 경험 을 선사 할 전시 라고 합니다 . ﻿ 그 다음 방법 도 시각 적 인 스트레스 해소 법 인데요 . 사람 이 많이 북적이 는 영화관 보다 는 집 에서 홀로 영화 를 즐기 는 것 도 나름 의 매력 을 느낄 수 있 는 스트레스 해소 법 이 랍니다 ~ 보 고 싶 었 는데 시기 를 놓쳐 영화관 에서 못 보 는 영화 나 봤 지만 한번 더 보 고 싶 은 영화 를 볼 수 있 으니   취향 따라 고르 기 좋 답니다 저 는 주로 집 에서 영화 를 볼 때 에 는 잔잔 한 영화 를 즐겨 보 는데 오로지 저 만 의 시간 이 좋 더라고요 ! 여러분 도 주말 에 는 집 에서 영화 한편 어떠신가요 ? 다음 스트레스 를 해소 시켜 줄 감각 은 바로 후각 이 에요 ~ 좋 은 향기 를 맡 으면 기분 도 덩달 아 좋 아 지 고는 하 는데요 . 라벤더 는 휴식 에 제일 좋 은 향 이 라고 해요 . 라벤더 향 을 맡 으면 몸 과 마음 이 진정 되 는 효과 가 있 고 스트레스 로 불면증 을 겪 고 계신 분 들 은 라벤더 를   베개 주변 에 놓 고 주무시 면 수면 에 도움 을 준다고 합니다 . 현대인 이 라면 가끔 씩 느끼 는 우울 감 그런 우울증 완화 에 도움 이 되 는 향 이 바로 재스민 향 이 에요 . 스트레스 받 은 지친 나 에게 재스민 으로 생기 를 불 어 넣 어 주 세요 ~ 바닐라 빈 의 향 을 맡 는 것 만 으로 도 기분 이 좋 아 지 고 동시 에 긴장 도 완화 되 는 효과 가 있 다고 해요 . 짜증 나 는 일 때문 에 스트레스 를 받 을 때 스트레스 를 날려 버릴 수 있 는 바닐라 향 추천 드려요 ! ﻿ 스트레스 를 해소 시켜 주 는 가장 대표 적 인 음식 은 초콜릿 이 죠 . 초콜릿 을 즐겨 먹 는 것 은 스트레스 해소 에 상당 한 도움 이 된다고 해요 . 스트레스 호르몬 수치 감소 에 도 상당 한 효과 를 보이 기 도 하 며 달콤 한 음식 을 먹 다 보 면 기분 전환 도 됩답니다 : ) 스트레스 해소 음식 으로 는 조금 생소 한 고구마 는 긍정 적 인 생각 을 할 수 있 도록 촉진 시켜 주 는   영양소 가 풍부 하 게 함유 되 어 있 습니다 . 연구 에 따르 면 홍차 를 하루 에 네 잔 씩 6 주 동안 마셨 을 때 스트레스 받 는 일 을 겪 고 난 후 의   코르티솔 호르몬 분비 가 억제 되 었 다고 해요 . 스트레스 를 받 으신다면 오늘 하루 는 커피 대신 홍차 가 어떨까 요 ? ﻿ 마지막 스트레스 를 해소 해 줄 노래 ! 노래 를 듣 다 보 면 듣 는 노래 의 감정 을 따라가 는 경우 종종 있 지 않 나요 ? 슬픈 노래 를 들으면 슬퍼지 고 신나 는 노래 를 들으면 신나 지 는 ! 이런 경험 다 들 해 보 셨 죠 ? 좋 아 하 는 노래 를 들으며 스트레스 를 해소 하 시 는 것 도 좋 은 방법 일 것 같 네요 '-'!  