간단 하 죠 ? 바로 운동 입니다 . ' 아 , 또 운동 이 야 ? 거 알 만 한 사람 이 왜 이래 ~' 하 는 분 들 계실 텐데요 . 여기 서 말 하 는 운동 은 어려운 것 이 아닙니다 . 말 그대로 ' 움직임 ' 을 의미 하 죠 . 일정 시간 멈추 지 않 고 움직여야 합니다 . 이유 불문 하 고 ' 묻 지 마 ( ?)' 로 움직이 다 보 면 나 의 뇌 도 자연스레 따라 움직이 기 때문 이 죠 . 하루 중 짧 게 는 10 분 , 여유 가 된다면 30 분 만 투자 하 면 됩니다 . 꼭 우울증 을 떠나 서라도 운동 은 좋 은 점 이 많 잖아요 ?