미세먼지 의 습격 , 신체 별 꼼꼼 한 세안 수칙 기억 하 세요 - 지역 연합 신문 - 
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 인재근 의원 , 국회 행정 안전 위원회 . .. 
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 직접 적 으로 노출 되 는 신체 부위 눈 , 코 , 입 ! 평소 보다 세정 신경 써야 
 등록 날짜 [ 2018 년 04 월 10 일 13 시 25 분 ] 
 그야말로 미세먼지 의 습격 이 다 . 올해 들 어 미세먼지 가 가장 극성 인 이번 주 . 다량 의 발암 물질 까지 포함 하 고 있 는 초미세 먼지 는 건강 한 성인 도 장시간 노출 되 면 잦 은 기침 과 호흡 곤란 , 기관지염 , 피부 및 안과 질환 을 일으킬 수 있 다 . 미세먼지 의 습격 으로부터 우리 몸 을 보호 할 수 있 는 가장 쉽 지만 중요 한 예방 수칙 인 세안 방법 에 대해 살펴보 자 . 
 을지 대학교 을지 병원 의료진 들 은 ࡒ 외출 했 을 경우 에 는 귀 가 후 샤워 , 세수 , 양치질 을 통해 몸 에 남 아 있 는 미세먼지 를 깨끗 하 게 씻 어 내 는 것 이 중요 하 다 . 특히 눈 과 코 , 입 은 직접 적 으로 노출 되 는 부위 이 므로 더욱 세정 에 신경 써야 한다 . ࡓ 고 조언 한다 . 
 [ 호흡기 ] 양치질 은 수시로 , 목 칼칼 할 땐 가 글 도움 돼 
 미세먼지 는 대기 중 에 포함 돼 있 어 호흡기 에 직접 적 인 영향 을 미친다 . 특히 입자 가 매우 작 아 코 점막 과 기도 에서 걸러 지 지 않 고 폐 속 깊 은 곳 , 혈액 속 까지 침투 하 기 때문 에 감기 , 천식 , 만성 기관지염 , 폐기종 등 각종 호흡기 질환 을 악화 시킨다 . 외출 후 에 는 양치질 을 하 고 , 목 이 칼칼 한 증상 이 있 는 경우 가 글 을 하 는 것 도 도움 이 된다 . 무엇 보다 목 안 점막 이 건조 해 지 면 미세먼지 가 더 쉽 게 달라붙 기 때문 에 하루 8 잔 ( 1 . 5 L ) 이상 의 물 을 마시 는 것 이 좋 다 . 미세먼지 는 우리 몸 의 산화 스트레스 와 염증 을 증가 시키 므로 다양 한 색 을 가진 과일 과 채소 섭취 를 통해 수분 과 비타민 을 보충 해야 한다 . 
 [ 눈 ] 1 회 용 인공 눈물 사용 해 세 척 , 콘택트렌즈 8 시간 이상 착용 은 피해야 
 미세먼지 가 심할 땐 눈 이 따갑 고 , 시리 거나 건조 한 증상 이 나타나 알레르기 결막염 과 안구건조증 을 호소 하 는 경우 가 많 다 . 눈 조직 중 결막 과 각막 이 공기 중 에 직접 적 으로 노출 되 기 때문 인데 , 미세먼지 자체 가 직접 적 인 감염 을 초래 하 는 건 아니 지만 결막 과 각막 에 닿 으면서 알레르기성 염증 이 유발 될 수 있 다 . 또한 이 물감 때문 에 심하 게 비빌 경우 각막 이 손상 돼 2 차 적 질환 인 각막염 으로 번질 수 있 으니 주의 해야 한다 . 
 외출 후 눈 이 따갑 거나 이물감 이 느껴 지 면 눈 을 비비 지 않 고 , 인공 눈물 을 사용 해 눈 을 깨끗이 하 는 것 이 바람직 하 다 . 눈 세척 시 에 는 손 을 깨끗이 씻 고 1 회 용 인공 눈물 을 사용 하 는 것 이 도움 될 수 있 으며 , 약 점안 시 눈꺼풀 이나 속눈썹 에 닿 지 않 도록 주의 해야 한다 . 또 렌즈 보다 는 보호안경 을 착용 하 고 , 부득이 하 게 콘택트렌즈 를 사용 하 는 경우 에 는 소독 및 세정 관리 를 철저히 하 고 , 8 시간 이상 의 장시간 착용 은 피해야 한다 . 
 [ 피부 ] 세안 후 에 는 피부 장벽 기능 회복 을 위해 보습 제 듬뿍 
 모낭 보다 작 은 크기 의 미세먼지 가 피부 로 침투 하 여 축적 될수록 거친 주름 , 불 규칙 한 색소 침착 등 이 발생 해 피부 노화 를 앞당길 수 있 다 . 외출 후 에 는 자극 이 적 은 클렌 저 를 이용 한 꼼꼼 한 세안 과 평소 피부 장벽 기능 회복 을 위한 보습 제 사용 이 중요 하 다 . 피부 뿐 만 아니 라 머리카락 과 두피 에 붙 은 미세먼지 는 세정 시 다 닦이 지 않 을 수 있 으므로 외출 시 모자 착용 을 권한다 . 피부 가 건조 할 경우 미세먼지 가 쉽 게 피부 에 침투 할 수 있 으므로 피부 수분 유지 를 위해 건조 한 실내 에서 는 가습기 를 사용 하 는 것 이 좋 다 . 
 [ 코 ] 생리식염수 이용한 코 세 척 , 비염 증상 완화 시키 는 데 효과 
 평소 알레르기 비염 이나 부비동 염이 있 는 경우 미세먼지 가 코 점막 을 자극 해 점액 을 증가 시키 고 , 각종 알레르기 물질 때문 에 평소 보다 더 불편 함 이 있 을 수 있 다 . 외출 후 에 는 생리식염수 를 이용 해 코 를 세척 해 코 안 에 남 아 있 는 미세먼지 를 씻 어 내 는 것 이 도움 이 된다 . 미세먼지 로 인해 증가 한 비강 내 알레르기 물질 등 이 씻겨 나가 면서 비염 증상 을 완화 시키 는 효과 가 있 다 . 
 도움 말 . 을지 대학교 을지 병원 호흡기 내과 이병훈 교수 
 을 지대 학교 을지 병원 안 과 김고은 교수 
 을 지대 학교 을지 병원 피부과 노태경 교수 
 을 지대 학교 을지 병원 이비인후과 김지선 교수 
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