피로 를 풀 어 주 고 다이어트 효과 까지 피로 를 풀 어 주 고 다이어트 효과 까지 《 따뜻 한 물 에 몸 을 담그 는 것 만 으로 도 피로 가 싹 풀리 고 다이어트 효과 까지 얻 을 수 있 다 . 반신욕 , 족욕 , 전신욕 등 몸 에 좋 은 목욕 법 에 대해 알 아 보 았 다 . 》 Good time for bath 잠들 기 전 따뜻 한 물 에서 하 는 목욕 은 신경 을 안정 시켜 숙면 을 취할 수 있 게 도와 준다 . 힘든 운동 을 한 후 에 는 가볍 게 샤워 만 하 고 충분히 휴식 을 취한 다음 목욕 을 해야 심장 에 무리 가 가 지 않 는다 . 술 을 마신 후 의 사우나 나 목욕 은 혈압 상승 과 뇌졸중 의 원인 이 되 므로 절대 금물 이 다 . 또한 식후 에 는 위장 에 혈액 이 모여 소화 작용 이 진행 되 는 데 이때 목욕 을 하 면 혈액 이 몸 표면 으로 이동 하 여 소화 에 지장 을 주 므로 최소 1 시간 이 지난 뒤 하 는 것 이 좋 다 . 목욕 전 에 는 생수 를 1 ~ 2 컵 마셔 목욕 하 는 동안 빠지 는 수분 을 보충 해 주 도록 ! Good temperature for you 목욕 물 은 가장 기분 좋 게 느낄 수 있 는 온도 인 겨울 에 는 42 ℃, 여름 에 는 40 ℃ 로 하 고 , 입욕 시간 은 20 분 을 넘기 지 않 는 것 이 좋 다 . 목욕 을 통해 특별 한 효과 를 보 고 싶 다면 물 의 온도 를 달리 할 수 있 다 . 욕탕 에 들어갔 을 때 따뜻 하 다고 느낄 정도 인 36 ~ 39 ℃ 도 의 물 로 목욕 하 는 미온욕 은 신경 을 자극 하 여 정신 을 안정 시켜 주 므로 스트레스 를 풀 때 좋 다 . 혈압 조절 , 혈액 순환 , 진정 작용 , 진통 , 근육 이 완 , 관절 , 불면증 등 에 도 효과 가 있 다 . 고온욕 은 42 ~ 45 ℃ 의 물 에 온몸 을 담그 는 목욕 법 으로 혈액 의 흐름 을 촉진 해 근육 속 에 쌓여 있 는 피 로 물질 인 젖산 을 몸 밖 으로 내보내 고 지방 속 에 축적 된 나쁜 찌꺼기 나 화학 성분 , 알코올 등 을 제거 해 준다 . 감기 나 만성 피로 에 좋 은데 감기 환자 는 목욕 후 체온 이 떨어지 지 않 도록 해야 한다 . &... 공유 하 기 글 요소