얼마 전 신입 사원 으로 직장 에 입사 한 김준희 ( 26 ) 씨 는 갑자기 늘어난 체중 때문 에 걱정 이 이만 저 만 이 아니 다 . 새로운 환경 에 적응 하 랴 , 일 에 열중 하 랴 , 직장 에서 받 는 스트레스 로 밤 이 면 밤 마다 먹 기 시작 한 날 들 이 벌써 3 개월 . 성큼 다가온 여름 을 생각 하 니 소시지 같 은 팔 과 다리 를 보 며 한숨 만 쉬 어 질 뿐 이 다 . 하지만 이미 늘어날 데 로 늘어난 양 은 좀처럼 줄지 않 아 기분 도 우울 하 고 , 늘어난 살 로 인해 숨쉬기 까지 곤란 해 건강 에 도 이미 적신호 가 켜진 듯 하 다 . 이 에 휴 그린 한의원 의 윤동호 원장 은 “ 스트레스 로 인한 비 만 은 마음 의 독소 , 몸 의 독소 들 로 인해 순환 이 저 체 되 어 나타나 는 경우 가 많 습니다 ” 라고 설명 하 며 “ 독소 란 인체 기능 을 저해 하 고 세포 활성 화 를 저해 시키 기 때문 에 반드시 제거 해야 합니다 ” 라고 강조 한다 . 단기간 독소 제거 를 할 수 있 는 가장 좋 은 방법 은 단식 . 하지만 바쁜 직장인 들 이 주 중 에 단식 을 하 는 것 은 무리 가 따르 므로 주말 단식 을 이용 하 는 것 이 좋 다 . 이 에 주말 을 이용 해 독소 를 제거 하 고 더불 어 다이어트 까지 할 수 있 는 주말 단식 을 소개 하 고자 한다 . 주말 단식 은 토 , 일요일 양 이틀 간 실시 하 고 준 비식 은 목요일 부터 시작 해 회 복식 은 화요일 오전 까지 하 는 것 이 좋 다 . - 주말 단식 을 위한 목 ~ 화요일 지침서 ! 1 . 목요일 부터 식사량 을 줄이 고 아침 , 점심 식사 를 하 되 고추 가 들어간 음식 은 피하 며 , 저녁 에 는 간단 하 게 요기 만 한다 . 2 . 금요일 저녁 은 죽 을 먹 어 소화 를 돕 는다 . 3 . 토 , 일요일 은 음식 을 섭취 하 지 않 는다 . 단식 을 하 되 물 은 2000 cc 정도 를 다량 섭취 하 고 토요일 에 는 한 의원 에서 체질 에 맞 는 생장 요법 을 하 면 장 에 무리 에 주지 를 않 고 노폐물 을 제거 할 수 있 어 더욱 좋 다 . 단식 기간 동안 무리 한 운동 은 피하 고 가벼운 산책 과 스트레칭 으로 순환 을 돕 는다 . 4 . 월요일 은 회복 식 으로 금요일 과 같이 죽 을 먹 는다 . 5 . 화요일 부터 는 매운 음식 을 피하 고 서서히 일반식 으로 적응 하 는 기간 이 다 . 고기 등 의 기름진 음식 은 피하 고 생선 위주 의 담백 한 식단 이 좋 다 . 평상시 일반식 에 도 해독 된 몸 이 계속 적 으로 독성 을 배출 하 기 에 용이 하 도록 튀긴 음식 , 기름진 음식 , 인스턴트 식품 이나 기름 부위 가 많 은 육류 는 피하 도록 하 고 , 신선 한 유기농 야채 와 제철 과일 을 꼭 섭취 한다 . 공유 하 기 글 요소