[ 피플 ] 국내 웃음 치료사 1 호 이요셉 씨 의 ‘ 笑 門 萬福 來 ’ 《 국내 첫 웃음 치료사 로 불리 는 이요셉 ( 36 ) 씨 는 경영학 을 전공 한 뒤 한 종합 병원 에서 사무직 으로 일 하 던 평범 한 회사원 이 었 다 . 어릴 때 부터 사람 들 을 즐겁 게 하 는 일 을 좋아해 레크리에이션 자격증 을 따 서 틈틈이 봉사 활동 을 하 던 그 는 죽음 에 대한 공포 에 시달리 는 암 환자 를 볼 때 마다 도움 을 줄 수 있 는 방법 을 고민 했 다 . 그러 던 어느 날 , 그 는 뇌 에서 분비 되 는 모르핀 보다 강한 통증 감소 호르몬 ‘ 엔 케팔린 ’ 이 크 게 웃 을 때 많이 나온다는 기사 를 읽 었 다 . 놀라운 것 은 억 지나 거짓 으로 웃 더라도 그 효과 가 비슷 하 다는 점 이 다 . 그때 부터 그 는 혼자 웃 기 연습 을 했 다 . ' 이요셉 소장 의 웃음 법 ' 동영상 보 기 길 을 가 다가 도 화장실 에서 도 혼자 히죽히죽 웃 으니 미친 사람 인 줄 알 고 사람 들 이 쳐다봤 다 . 그렇게 하 기 를 석 달 , 그 는 봉사 활동 을 하 던 노인 대학 에서 웃음 치료 를 처음 시도 했 다 . 처음 에 멀뚱멀뚱 쳐다보 기 만 하 던 노인 들 이 배 를 잡 고 웃 기 시작 했 다 . 결과 는 대성공 . 이후 그 는 웃 는 방법 을 연구 하 기 시작 했으며 한국 웃음 연구소 ( www . hahakorea . co . kr ) 를 만들 고 1 년 에 수백 회 의 강연 을 다니 며 웃음 치료 를 전파 하 고 있 다 . 》 ○ 암 도 웃음 으로 치료 한다 처음 엔 의심 스러웠 다 . 만약 암 환자 에게 누가 찾아와서 억지로 웃기 려고 한다면 핀 잔 이나 듣 지 않 을까 . 실제로 그 가 암 환자 들 에게 강의 할 때 일부 는 ‘ 뭐 하 는 짓 이 냐 ’ 며 나가 버리 기 도 한다 . “ 그러나 암 환자 는 지푸라기 라도 잡 고 싶 은 심정 입니다 . 웃음 이 치료 효과 가 있 다는 것 을 인식 시켜 주 면 환자 들 은 반드시 따라옵니다 . ” 실제로 그 가 알 던 한 대장암 환자 는 5 일 동안 그 와 함께 배 를 잡 고 웃 고 나 니 면역 수치 가 두 배 가까이 높 아 져 의사 도 놀랐 다 . 이 소장 은 “ 하루 에 15 초 웃 으면 수명 이 이틀 연장 되 고 45 초 웃 으면 고 혈압 이나 스트레스 가 물러간다 ” 고 말 했 다 . 또 3 분 간 웃 으면 11 Cal 가 소모 되 는데 이 는 같 은 시간 동안 조깅 을 한 것 보다 큰 수 치여서 다이어트 에 도 좋 다고 한다 . 그래도 웃기 지 도 않 은데 어떻게 억지로 웃 을까 . 그 는 잡 고 있 던 볼펜 을 가로 로 무 는 시늉 을 해 보 라고 했 다 . 그러면 입 꼬리 가 올라가 면서 웃 는 것 처럼 보인다 . “ 하 ! 해 보 세요 . ” ( 이 소장 ) “ ( 조그맣 게 ) 하 ” ( 기자 ) “ 목 에서 말 고 배 에서 나오 는 소리 로 요 . 더 크 게 . 하 ! ” ( 이 소장 ) “ ( 크 게 ) 하 ! ” ( 기자 ) 갑자기 그 가 그 상태 에서 낄낄낄 웃 기 시작 했 다 . 그 모습 이 얼마나 우스운지 기자 도 따라 웃 었 다 . 그 는 이 를 ‘ 펜 테크닉 웃음 법 ’ 이라고 소개 했 다 . 억지로 도 웃 을 수 있 다 . 마음 이 얼굴 을 바꾼다는 말 이 있 지만 얼굴 이 마음 을 바꾸 기 도 하 는 것 이 다 . 또 웃음 은 전염 된다 . ○ 웃음 의 기술 억지로 라도 웃 어야 한다면 웃음 도 연습 하 고 배워야 한다는 게 이 소장 의 철학 이 다 . 일단 얼굴 근육 부터 풀 어 줘야 한다 . 얼굴 스트레칭 을 하 면 웃 는 표정 이 예뻐진다 . 입 을 크 게 벌리 고 ‘ 아 에 이 오 우 ’ 를 반복 하 고 입 꼬리 를 한껏 올리 는 연습 을 한다 . 아침 에 일어나 자마자 입 을 쩍 벌리 고 10 초간 있 다가 자연 스럽 게 입 을 옆 으로 벌리 는 ‘ 하마 웃음 법 ’ 을 연습 하 면 종일 잘 웃 을 수 있 다 . 일 하 면서 는 틈틈이 ‘ 웃음 명상 법 ’ 을 실천 한다 . 이 는 주변 의 사물 을 볼 때 마다 미소 지으며 속 으로 ‘ 고맙 다 ’ 고 말 하 는 것 . 제 시간 에 와 준 버스 에 , 갑자기 울리 는 휴대 전화 에 미소 지으며 그렇게 말 한다 . 또 행복 했 던 순간 을 떠올리 며 미소 를 지으 면서 천천히 숨 을 들이쉬 고 내쉰다 . 주변 사람 에게 는 ‘ 웃음 질문법 ’ 을 사용 해 보 자 . 그 는 기자 에게 하루 중 언제 가장 편한지 , 그때 느낌 이 어떤지 , 오늘 가장 즐거웠 던 일 은 무엇 인지 물 었 다 . 이 는 다른 사람 에게 긍정 적 인 생각 을 하 게 하 는 효과 가 있 다 . “ 얼굴 좋 아 보이 네 . 무슨 일 있 어 ? ” 등 의 말 을 들으면 기분 이 나쁘 다가 도 좋 아 지 기 마련 이 다 . 흔히 걱정 한다고 “ 피부 가 왜 그래 ? ” “ 어디 아파 ? ” 등 의 질문 을 많이 하 지만 그런 말 은 하 는 사람 과 듣 는 사람 누구 에게 도 도움 이 안 된다 . 설사 상태 가 정말 나빠 보여도 긍정 적 으로 물어야 한다 . 잠자리 에 들 기 전 에 는 ‘ 행복 웃음 법 ’ 을 연습 하 자 . 즐거운 단어 를 쓰 면 기분 도 좋 아 진다 . ‘ 힘들 다 ’ ‘ 피곤 하 다 ’ 는 말 을 반복 하 면 좋 던 기분 도 나빠진다 . 거울 을 보 며 ‘ 즐겁 다 ’ ‘ 행복 하 다 ’ ‘ 나 는 날 마다 좋 아 지 고 있 다 ’ 를 말 하 며 웃 어 보 자 . 사람 을 많이 만나 는 직업 이 라면 웃음 뿐 아니 라 우울 도 전염 된다는 것 을 명심 해야 한다 . 이 소장 은 중요 한 사람 을 만나 기 전 에 화장실 에서 속칭 ‘ 최불암 웃음 법 ’ 을 연습 한다 . 소리 를 낮추 고 배 에 힘 을 주 면서 ‘ 파 ∼ 하 ’ 하 며 웃 는다 . 최고 경영자 ( CEO ) 에게 웃음 은 더욱 중요 하 다 . 이 소장 은 “ CEO 가 웃 으면 직원 들 에게 도 전염 이 되 며 그 가 바뀌 지 않 으면 하늘 이 두 쪽 나 도 회사 분위기 가 나아지 지 않 는다 ” 며 “ 표정 도 리더십 의 한 부분 ” 이 라고 강조 했 다 . 글 = 채 지영 기자 yourcat @ donga . com 사진 = 강병기 기자 arche @ donga . com ◇ 이요셉 소장 의 웃음 법 을 동아닷컴 ( www . donga . com ) 에서 동영상 으로 배울 수 있 습니다 . ▼ 웃음 10 계명 ▼ 1 . 크 게 웃 어라 . 크 게 웃 는 웃음 이 최고 의 운동 이 며 매일 1 분 동안 웃 으면 8 일 더 오래 산다 . 2 . 억지로 라도 웃 어라 . 병 이 무서워서 도망간다 . 3 . 일어나 자마자 웃 어라 . 아침 에 첫 번 째 웃 는 웃음 이 보약 중 에 보약 이 다 . 4 . 시간 을 정해 놓 고 웃 어라 . 병원 과 는 영원히 이별 이 다 . 5 . 마음 까지 웃 어라 . 얼굴 표정 보다 마음 이 더 중요 하 다 . 6 . 즐거운 생각 을 하 며 웃 어라 . 즐거운 웃음 은 즐거운 일 을 창조 한다 . 7 . 함께 웃 어라 . 혼자 웃 는 것 보다 33 배 효과 가 있 다 . 8 . 힘들 때 더 웃 어라 . 진정한 웃음 은 힘들 때 웃 는 것 이 다 . 9 . 한번 웃 고 또 웃 어라 . 웃 지 않 고 하루 를 보낸 사람 은 그날 을 낭비 한 것 이 다 . 10 . 꿈 을 이뤘 을 때 를 상상 하 며 웃 어라 . 꿈 과 웃음 은 한 집 에 산다 공유 하 기 글 요소