【 서울 = 뉴시스 헬스 / 뉴시스 】 커피 나 콜라 , 홍차 를 많이 마시 고 초콜릿 과 드링크 류 를 끼 고 산다면 불면증 에 시달릴 가능 성 이 있 다 . 또 생활 리듬 이 불 규칙 해도 깊 은 수면 에 영향 을 받 을 수 있 고 처 방약 의 영향 때문 에 불면증 이 올 수 있 다 . ◇ 다른 질환 들 과 의 감별 진단 이 우선 불면증 의 원인 은 다양 하 다 . 가장 일상 적 으로 는 카페인 과잉 섭취 에 의한 경우 가 많 다 . 카페인 이 함유 된 대표 적 인 음식 은 커피 , 콜라 , 홍차 를 들 수 있 다 . 그 외 에 도 초콜릿 이나 일부 약품 , 살 을 빼 는 약 , 피로 회복 을 위한 드링크 류 에 도 들 어 있 는 경우 가 많 다 . 또한 야간 근무 를 자주 하 는 등 주야 생활 리듬 이 불 규칙 한 경우 에 도 불면증 이 올 수 있 다 . 특정 질환 의 치료 에 쓰이 는 약물 에 의해서 도 불면증 이 유발 될 수 있 는데 , 일부 진통제 나 감기약 이 대표 적 이 다 . 또 불면증 이 심혈 관 질환 , 위장 장애 , 비뇨 기계 질환 , 신경 계 질환 등 에 이 차 적 으로 발생 하 는 경우 도 있 기 때문 에 이 들 질환 의 동반 여부 에 대한 문진 및 진찰 이 필수 적 이 다 . 근래 에 는 여러 사회 병리 적 현상 과 더불 어 성격 적 특성 , 환경 요인 , 가정 과 직장 에서 의 스트레스 와 같 은 정신과 적 문제 들 이 원인 이 되 는 경우 가 흔하 기 때문 에 이 에 대한 적절 한 평가 도 중요 하 다 . 필요 한 경우 1 ~ 2 주간 의 수면 상태 를 기록 한 수 면 일기 및 수면 다원 검사 등 의 객관 적 인 방법 을 통해 정확 한 진단 을 구할 수 있 다 . ◇ 노화 할수록 수 면 주 기 조절 능력 감퇴 65 세 이상 노인 들 은 잠자리 에 들 었 을 때 쉽 게 잠들 지 못하 는 경우 가 많 다 . 잠 이 들 었 다가 도 금방 다시 깨 고 , 새벽 부터 유난히 일찍 깨 고 더 이상 잠 을 못 잔다 . 이런 이유 로 노인 들 은 낮 에 졸린 증상 이 심해진다 . 나이 가 들 면서 수면 과 각성 의 주기 가 변하 게 되 고 , 수 면 주 기 를 담당 하 는 중추 기관 이 정상 적 으로 작동 을 못 하 게 되 면서 저녁 에 는 일찍 부터 졸리 고 아침 에 는 일찍 깨 게 되 는 양상 이 생긴다 . 또한 노인 들 은 온몸 여기저기 가 쑤시 고 아픈 곳 이 많 고 여러 가지 약 을 복용 하 는 경우 도 많 아 통증 이나 약물 에 의해 수면 을 방해 받 을 수 있 다 . 김홍수 기자 kdw 544 @ newsisheaIth . com