○ 훈련 법 = 회전 하 는 발 을 의자 위 에 둔다 ( 발 의 안쪽 면 을 의자 에 닿 게 해야 한다 ) . 스트라이드 다리 는 의자 앞 에 두 고 다른 발 은 목표 를 향해 둔다 ( 이 때 두 다리 의 간격 은 평소 자신 이 투구 할 때 스트라이드 폭 보다 약간 좁혀 주 는 것 이 좋 다 ) . 손 을 모으 는 자세 에서 가속도 를 위해 뒤 로 기댄 상태 에서 목표 를 향해 던진다 . A 와 B 의 그림 에서 분명히 연결 동작 , 즉 본인 의 리듬 이 있 어야 한다 . 투수 는 어떤 동작 을 하 더라도 실제로 투구 를 한다는 느낌 으로 투구 폼 을 만들 어야 한다 . 지금 이 동작 에서 맨 손 보다 는 1 m 길 이 정도 의 수건 을 반 으로 접 어 손가락 에 끼워서 연결 동작 을 만들 면 훨씬 효과 적 이 다 .