지난 글 에서 는 대표 적 인 노인 질환 인 치매 에 대해 알 아 봤 는데요 . 이번 에 는 치매 만큼 무서운 대표 질환 인 고 혈압 을 살펴보 고자 해요 . 고 혈압 환자 가 증가 추세 에 있 다는 건 다 아 시 죠 ? 대한 고혈압 학회 가 최근 펴낸 ' 2018 고혈압 보고서 '( Korea Hypertension Fact Sheet ) 의 결과 를 보 면 문제 가 어느 정도 심각 한 지 잘 알 수 있 는데요 . 특히 이 결과 는 고 혈압 이 노인 의 문제 일 뿐 만 아니 라 젊 은 사람 들 에게서 도 빈번 하 다는 사실 을 재차 드러내 더욱 경각심 을 불러일으키 고 있 습니다 . 이 보고서 는 국내 고 혈압 환자 가 2018 년 기준 1 , 100 만 명 을 넘어선 것 으로 추정 합니다 . 단순 계산 해도 전체 인구 의 5 분 의 1 을 넘 는 수준 인데요 . 심각 한 건 이 중 자신 이 고 혈압 인 줄 도 모르 는 사람 들 이 상당수 라는 학회 의 분석 결과 입니다 . 국민 건강보험공단 의 진료 빅 데이터 를 보 면 고혈압 으로 병원 을 찾 은 사람 은 2017 년 기준 약 604 만 명 인데요 . 국내 고 혈압 환자 의 수 에서 진료 를 받 은 환자 수 를 빼 면 어림잡 아 약 500 만 명 이 고 혈압 이 라는 사실 을 모른 채 일상 을 보내 고 있 다는 결과 가 나옵니다 . 학회 의 분석 에 따르 면 노년층 보다 는 30 ∼ 40 대 젊 은 고혈압 환자 들 이 치료 를 등한시 하 고 있 는 것 으로 나오 는데요 . 그 비중 은 3 ~ 40 대 고혈압 환자 중 절반 으로 , 식사 습관 의 변화 와 운동 부족 으로 인해 고 혈압 환자 의 연령 대 가 낮 아 짐 에 도 불구 하 고 이 에 대한 경각심 을 가지 지 못한다는 거 죠 . 조금 더 들어가 서 올해 질병관리본부 에서 발표 한 2013 ∼ 2016 년 국민 건강 영양 조사 결과 를 볼까요 ? 우선 고 혈압 인지 율 에서 30 대 ( 30 ∼ 39 세 ) 는 전체 환자 대비 18 . 7 %, 40 대 ( 40 ∼ 49 세 ) 는 43 . 2 % 라고 합니다 . 이 는 50 대 ( 50 ∼ 59 세 ) 65 %, 60 대 ( 60 ∼ 69 세 ) 82 . 3 %, 70 세 이상 86 . 4 % 등 보다 배 가까이 낮 은 수치 예요 . 역시 같 은 자료 에서 성인 30 대 이상 의 25 % 가 고 혈압 환자 로 나타난 사실 을 고려 하 면 상당히 심각 한 문제 죠 . 사실 고 혈압 은 초기 증상 이 명확 하 지 도 않 고 , 초기 에 효과 가 확 드러나 는 명확 한 치료법 이 없 어 아이러니 하 게 치료 를 등한시 하 는 경우 가 많 아요 . 문제 는 고 혈압 이 서서히 건강 을 좀 먹 는다는 점 입니다 . 혈압 이 높 은 상태 가 계속 되 면 혈관 이 손상 돼 심장 과 뇌 에 크 게 무리 를 가하 게 되 고 , 이 로 인해 다양 한 합병증 이 생겨요 . 고 혈압 은 꾸준 한 관리 가 중요 하 다고 말 하 는 이유 가 바로 여기 에 있 습니다 . 언급 한 대로 고 혈압 초기 증상 은 평소 에 는 거의 알 수 없 어요 . 다만 , 혈압 이 상승 할 때 두통 , 시야 의 불 투명 , 현기증 등 의 증상 이 나타나 는데 일시 적 인 경우 가 많 아 대수롭 지 않 게 넘기 게 되 죠 . 요즘 은 흡연 , 운동 부족 , 과음 , 스트레스 등 으로 고혈압 , 고지혈증 등 의 유병 률 이 점점 높 아 지 고 있 는데요 . 장기 적 으로 위험 한 질병 인 만큼 적절 한 운동 과 규칙 적 인 식사 , 식이 요법 등 으로 반드시 꾸준 한 관리 를 해 줘야 해요 . 그럼 어떤 식 으로 관리 를 해야 하 느냐 ? 경계 성 , 초기 고 혈압 은 생활 습관 조절 이 중요 하 고 , 이 와 함께 한 의 약치료 가 큰 효과 가 있 어요 . 또 , 중등 도 이상 의 심각 한 고 혈압 은 한약 과 양약 을 혼용 하 는 것 이 효과 적 이 고요 . 먼저 생활 습관 부분 에서 는 가족력 을 집중 관리 하 고 , 포화 지방산 과 염분 , 당분 섭취 는 줄이 고 , 과일 과 채소 섭 취량 을 늘리 는 게 좋 습니다 . 당연히 충분 한 휴식 과 수면 , 가벼운 운동 은 기본 이 고 , 금연 과 금주 , No 스트레스 의 삶 을 보내 야 하 죠 . 한 의학 적 치료법 은 대표 적 으로 침 과 한약 이 있 는데 , 침 은 특히 혈압 강하 효과 가 뛰어나 답니다 . 손목 안쪽 의 내관 과 신문 혈 을 자극 하 면 교감 신경 을 억제 해 불면증 해소 와 혈압 안정 을 돕 죠 . 실제로 해외 의 연구 에서 도 침 이 혈압 을 낮추 고 , 한약 이 고 혈압 치료 에 도움 을 주 는 것 으로 나타났 는데요 . 양약 복용 이 힘든 환자 들 은 특히 한약 처방 으로 개선 될 수 있 다고 하 네요 . 고 혈압 은 ‘ 침묵 의 살인자 ’ 라는 별명 처럼 은밀히 다가와 한 순간 에 건강 을 앗 아 가 요 . 고 혈압 은 가능 한 초기 에 관리 해야 하 는 거 죠 . 이 글 을 보 신 분 들 은 꼭 고 혈압 이 있 는지 체크 하 시 고 , 혈압 에 조금 이 라도 문제 가 있 다면 반드시 생활 습관 을 개선 하 고 한 의약 의 도움 을 받 으시 기 바랍니다 . 공유 하 기 글 요소