- ♥ 전체 적 인 다이어트 ♥ - [ 윤주영 의 명 상요 가 다이어트 ] 버드나무 가지 처럼 부드럽 게 - 쉽 고 간편 한 생활 속 의 다이어트 - [ 다이어트 칼럼 ] 새해 다이어트 에 성공 하 려면 - 24 시간 동안 빈틈없이 다이어트 를 하 는 법 - 다이어트 전문가 가 말 하 는 날씬 하 고 젊 게 사 는 법 - 다이어트 실시 후 관리법 - 볼록 배 를 해소 하 기 위한 기본 3 원칙 - 날씬 하 고 납작 한 배 는 여자 라면 누구 나 갖 게 되 는 소망 - ★ 다이어트 돌입 직전 알 아 둘 Point 생활 습관 - 날씬 해 지 기 위한 25 가지 방법 - 살 빠지 는 10 가지 다이어트 습관 - 체형 별 로 달라지 는 다이어트 비법 - 쉬워 보이 지만 실패 를 부르 는 유행 다이어트 - 요요 현상 없이 다이어트 하 는 생활 습관 - 뱃살 을 빼 는 가장 효과 적 인 다이어트 방법 - 365 일 살 이 빠지 는 다이어트 비법 12 가지 - 다이어트 의 기본 은 장 속 毒 제거 부터 ! 화장실 잘 다녀오 셨 어요 ? - 잠 자기 전 10 분 투자 로 살 빼 는 방법 ~ 대 공개 - 10 일 간 부분 다이어트 - 다이어트 슬럼프 슬기 롭 게 극복 하 기 ! - 허리 살빼 기 체조 123 - 걸으면서 살 뺀다 ! 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" 탄수화물 / 단백질 / 지방 " 3 가지 는 매 식사 마다 섭취 하 지 않 으면 건강 을 해 친다 하 여 필수 영양소 라고 한다 . 즉 섭취 해야 만 하 는 영양소 이 다 . 3 가지 중 에서 어느 한 가지 만 섭취 를 계속 한다고 하 자 . 반드시 건강 에 치명 적 인 손실 을 입 게 된다 . 아예 섭취 하 지 않 으면 즉 단식 을 말 하 는데 이것 은 수명 단축 의 지름길 이 된다 . 굶 어서 비만 을 해결 하 려고 하 면 건강 은 망가지 게 된다 . 그리고 지방 은 더욱 체내 에 축적 이 된다 . 그 이유 는 이렇 다 . 우리 의 뇌 가 인지 하 기 를 외부 환경 이 기아 상태 로 알 고 굶 을 경우 체내 에 축적 된 단백질 부터 태워서 목숨 을 살리 고 3 대 영양소 가 들어오 는 순간 모두 지방 으로 저장 을 하 는 것 이 다 . 단백질 은 제거 가 되 고 지방 은 늘어나 는 것 이 다 . 여기 에 함정 이 있 다 . " 살 " 을 뺀다고 하 는데 이런 방식 은 살 = 단백질 이 기 때문 에 영락없이 정답 이 다 . 당신 은 살 ( 단백질 ) 을 뺀 것 이 지 지방 을 제거 한 것 이 아니 라는 것 이 다 . 우리 가 흔히 말 하 는 ' 생선 살 / 고기 살 " 등 은 지방 이 아닌 단백질 을 지칭 하 는 것 이 다 . " 살 과 의 전쟁 " 이 아니 라 " 지방 과 의 전쟁 " 이라고 표어 를 당장 바꾸 어야 한다 . 실제로 주변 에서 잘 굶 다가 결국 은 拒 食 症 에 걸려 고생 하 는 것 을 볼 수 가 있 다 . 이런 무모 한 다이어트 가 어디 있 는가 ? 자기 의 수명 을 단축 해 가 며 다이어트 를 하 는 모습 이 처량 하 기 만 하 다 . 탄수화물 은 체내 에서 포도당 으로 분해 된 다음 흡수 가 되 며 에너지 로 사용 되 고 남 은 포도당 은 모조리 지방 으로 축적 이 된다 . 밥 을 많이 먹 어도 비만 이 된다는 것 이 다 . 단백질 도 아미노산 으로 분해 가 되 어 흡수 되 면 조직 을 만들 고 남 은 아미노산 은 역시 지방 으로 저장 을 한다 . 지방 은 말 할 것 없이 지방 으로 저장 을 한다 . 훗날 비상 식량 으로 사용 하 려는 인체 의 생리 기능 이 다 . 이런 현상 으로 인하 여 비만 이 되 는데 마치 체중 만 조절 하 면 된다고 우리 는 어려서 부터 습득 해 왔 다 . 과연 체중 조절 이 란 말 을 계속 사용 해야 할 것 인가 ? 이것 을 강조 하 다 보 니 몸무게 만 줄이 면 비만 이 해결 되 는 것 으로 모두 가 착각 내지 는 오판 을 하 는 것 이 다 . 체중 조절 이 란 용어 사용 을 자제 해야 한다 . 그 이유 로 는 인체 의 체중 에서 차지 하 는 지방 의 무게 가 비중 이 그리 크 지 않 다는 것 이 다 . 체면 적 이 동일 한 단백질 과 지방 의 무게 를 측정 해 보 면 그 답 이 나온다 . 어느 편 이 무게 가 높 게 나올 것 인가 는 상상 만 으로 도 자명 해진다 . 단백질 이 다 . 우리 가 흔히 체중 을 한 달 만 에 얼마 만큼 줄인다고 마구잡이 로 말 하 는 데 두려운 일 이 다 . 체중 을 줄인다는 것 은 단백질 을 줄인다는 것 과 동의어 라는 사실 이 다 . 물론 지방 이 체내 에 엄청 축적 된 자 는 체중 도 더불 어 줄어들 지만 대부분 단백질 이 분해 가 잘 될 수록 체중 도 더불 어 잘 내려간다는 것 임 을 주지 해야 한다 . 이래도 살 을 뺄 것 인가 를 자문자답 할 시점 이 다 . 이런 경우 는 매우 많 다 . " 단식 / 절식 / 식이 요법 / 분말 및 액상 다이어트 / one food 다이어트 / 음식 조절 방식 의 모든 다이어트 / 기타 " 등 이 이 에 해당 된다 . 맨 위 의 여러 가지 방식 중 에서 운동 을 제외 한 모든 다이어트 방법 은 단백질 을 제거 하 여 체중 을 조절 하 는 방식 이 다 . 물론 운동 으로 지방 을 연소 하 는 데 에 는 한계 가 있 다 . 매일 운동 하 지 않 으면 실패 를 하 게 된다 . 보통 전쟁 상태 가 아니 다 . 치열 하 게 해야 한다 . 장기전 이 다 . 다이어트 가 비만 에 대한 올바른 이해 나 자신 의 비만도 , 비만 의 원인 , 다이어트 의 필요 성 에 대한 정확 한 지식 이 수반 되 지 않 은 ' 누구 누구 만큼 날씬 해 지 기 위한 무작정 살빼 기 ' 인 경우 하나 를 얻 기 위해 전부 를 잃 을 수 도 있 다는 것 을 명심 해야 한다 . 더우기 다이어트 에 관한 정보 와 광고 가 난무 하 고 있 는 현실 속 에서 잘못 된 지식 을 무분별 하 게 받아들인다면 날씬 몸매 를 갖 기 전 에 건강 에 이상 신호 가 나타나 게 될 것 이 다 . 다음 은 잘못 된 다이어트 로 생길 수 있 는 부작용 들 이 다 . 거식 , 다식 증후군 < 소위 식이 장애 로 체중 , 몸매 에 병 적 인 집착 을 보이 거나 음식 에 대해 비 정상 적 인 행동 을 보이 는 일종 의 정신 질환 이 다 . 즉 , 과체중 내지 비만 에 대한 두려움 이 강하 여 먹 지 않 거나 먹 어도 스스로 토해 내 거나 설사 제 , 이뇨제 등 을 복용 하 기 도 하 며 또는 그 반동 으로 마구 먹 는다든지 하 는 증상 으로 환자 의 대부분 이 사춘기 나 젊 은 여성 이 다 . 현재 식이 장애 발병 율 은 우리 나라 20 대 여성 의 0 . 7 - 0 . 8 % 로 추정 된다 . 식이 장애 는 크 게 3 가지 유형 이 있 는데 신경 성 식욕 부 진증 , 신경 성 대식 증 , 폭식증 등 이 다 . 신경 성 식욕 부 진증 은 흔히 거식증 이 라고 말 하 는 것 으로 객관 적 으로 말랐 음 에 도 자신 은 살 이 쪘 다고 생각 하 여 식사 를 거의 하 지 않 는 증세 이 고 , 신경 성 대식 증 은 자신 의 식습관 이 잘못 되 었 다는 것 을 알 면서 도 습관 적 으로 폭식 하 고 그 다음 에 는 자책감 에 빠져 이 를 제거 하 기 위한 행동 으로 설사 제 나 이뇨제 , 관장 등 을 하 는 증세 이 며 폭식증 은 습관 적 으로 스트레스 를 먹 는 것 을 통해 해소 하 려는 경우 로 살찐 사람 에게 흔히 나타난다 . 폭식증 은 신경 성 대식 증과 는 달리 폭식 후 제거 행동 이 없 다는 점 이 다르 다 . 이러 한 증상 이 계속 되 면 체중 이 비 정상 적 으로 감소 하 고 성장 장애 등 각종 신체 적 합병증 이나 다른 정신 질환 으로 이어지 기 쉬우며 극단 적 인 경우 극심 한 영양 부족 으로 사망 에 이르 기 도 한다 . 빈혈 영양 적 으로 균형 있 는 식사 를 하 지 않 음 으로 인해 특히 식사량 을 지나치 게 줄이 거나 특정 식품 만 을 장기간 섭취 함 으로써 철분 섭 취량 이 부족 하 게 되 면 영양실조 증인 빈혈 이 나타날 수 있 다 . 생리 불순 영양실조 에서 빈혈 로 이어지 다가 영양 부족 상태 가 더 계속 되 면 생리 불순 까지 될 수 있 다 . 심한 경우 생리 가 완전히 없 어 져 불임 의 원인 이 될 수 있 다는 것 에 주의 해야 한다 . 골다공증 골다공증 이 란 뼈 의 화학 적 조성 에 는 변화 가 없 으나 뼈 의 밀도 가 감소 하 여 쉽 게 골절 되 는 증상 이 다 . 여성 의 경우 폐경 이후 가장 많이 나타나 나 극단 적 인 다이어트 로 칼슘 등 의 영양소 의 섭 취량 이 부족 되 거나 여기 다가 운동량 까지 부족 되 면 뼈 를 만드 는 조골세포 의 기능 이 저하 되 고 뼈 속 의 칼슘 등 이 빠져 나와 뼈 가 약해 지 게 된다 . 지나친 다이어트 로 인해 20 , 30 대 에서 도 골다공증 을 찾 아 볼 수 있 다 . 위 의 내용 들 은 다이어트 를 잘못 하 여 발생 하 기 쉬운 몇 가지 만 소개 한 글 이 다 . 이 로 인한 합병증 은 별도 로 하 고 . ... 21 세기 의 최대 질병 이 비만 이 다 . 이 를 해결 하 는 것 은 인류 를 구제 하 는 것 과 다름 이 없 다 . 저절 한 요법 이 현재 없 는 이상 유일 하 게 지난 10 년 간 시중 에서 검증 을 해온 ' 닥터 상 떼 " 요법 만 이 그 해결 책임 을 안내 한다 . 장사 벌이 로 말 하 는 것 이 아니 라 진정 으로 비만 을 해결 하 고자 함 이 다 . 우리 의 사명 인 것 이 다 . 아래 의 사진 은 해결 방식 을 설명 하 는 것 이 다 . * 닥터 상 떼 요법 은 일반 피부 관리 와 는 차원 이 다릅니다 . 3 가지 로 나누 어서 시행 하 는데 , 얼굴 , 비 만 , 강부 요법 이 3 위 일체식 으로 순환 하 는 요법 입니다 . 이런 요법 은 당사 가 창안 한 세계 최초 의 시스템 으로서 이 를 실행 하 려면 필수 적 인 관리 실 설비 가 필 요 합니다 . 일반 적 인 관리 실 의 얼굴 관리 실과 입 욕실 , 한증 실 , 샤워실 , 라 커 룸 , 휴게실 , 상담 실 등 으로서 필수 적 인 반면 에 일체 기기 를 사용 하 지 않 기 때문 에 설비 에 는 경제 적 인 큰 부담 이 없 다고 해도 됩니다 . 물론 전 세계 에 상 떼 요법 은 동일 한 방법 으로 통일 된 운 영 을 하 고 있 지요 . ...... 관심 을 가진 분 은 상담 을 상세 하 게 해 드리 며 반드시 성공 을 보장 합니다 ( 문의 . 상담 ; 중국 북경 ) . 공유 하 기 글 요소