태음인 은 위장 에서 음식물 을 흡수 하 여 축적 하 는 기운 이 다른 체질 보다 월등 합니다 . 따라서 , 비 만 인구 도 가장 많 은 체질 에 해당 합니다 . 태음인 이 건강 한 상태 에서 는 소장 과 대장 , 폐 와 간 등 의 기초 대사 를 책임지 는 기관 들 이 잘 조절 되 어서 지방 과 노폐물 을 잘 내보내 기 때문 에 날씬 한 몸매 를 유지 할 수 있 습니다 . 그러나 , 폐활량 이 적 고 간 의 해독 기능 이 떨어지 는 태음인 은 조금 만 방심 해도 비만 이 되 기 쉽 습니다 . 즉 , 기초 대 사량 이 다른 체질 보다 떨어지 기 쉽 다는 뜻 입니다 . 기초 대사 량 은 우리 몸 의 모든 내장 기관 들 이 도맡 아 하 지만 태음 인 체질 은 특히 간 의 해독 기능 이나 폐 의 발산 기능 , 위장 에서 음식물 을 배설 하 는 기능 에서 기초 대 사량 이 차이 가 나 며 , 이 로 인해 비만 이 올 수 있 습니다 . 즉 , 태음인 이 기초 대 사량 을 높이 기 위해서 는 위장 의 소화 기능 을 강화 시키 고 간 의 해독 기능 을 높이 면서 폐활량 을 높여 주 어야 합니다 . 태음인 은 생리 기능 이 외부 로 에너지 를 소모 하 는 발산 기능 이 약하 고 몸 에서 에너지 를 흡수 하 는 수렴 기운 이 강하 기 때문 에 운동 을 할 때 도 비교 적 장시간 땀 을 흘리 면서 몸속 의 노폐물 을 내보내 고 내장 을 활발 하 게 움직일 수 있 는 운동 을 선택 하 는 것 이 좋 습니다 . 심리 적 으로 도 태음인 은 다 방면 에 관심 이 많 아서 여러 가지 일 에 호기심 이 많 지만 머리 속 에서 이런 저런 생각 만 하 다가 실제로 행동 에 옮기 는 경우 가 드문 체질 이 기 도 합니다 . 당연히 일상 생활 에서 도 나태 해 지 기 쉽 고 평소 게을러 보인다는 말 도 자주 듣 습니다 . 또한 태음인 은 매사 에 신중 하 고 꾸준 한 반면 에 보수 적 이 어서 변화 를 싫어하 기 도 합니다 . 태음인 은 전 신비 만 이 많 지만 특히 복부 와 내장 에 비만 이 잘 오 기 쉽 습니다 . 즉 , 배꼽 주위 의 아랫배 에 지방 이 많이 끼 는 내장 지방 이 잘 오 는데 , 이렇게 되 면 대장 의 운동 도 약해 지 고 여자 들 의 경우 자궁 이 차 고 어혈 이 생기 는 원인 도 됩니다 . 태음인 은 온성 ( 溫性 ) 의 매운 음식 으로 대장 을 자극 하 여 노폐물 을 배설 하 는 기능 을 강화 시키 고 기혈 순환 을 촉진 하 는 음식 을 섭취 하 도록 해야 합니다 . 무우 , 도라지 , 마늘 , 양파 등 의 담백 한 음식 과 쇠고기 , 콩 , 두부 등 의 적절 한 단백질 을 섭취 해야 다이어트 에 도 도움 이 됩니다 . 이러 한 음식 은 평소 폐활량 이 적 고 호흡 기관 의 발산 기능 이 떨어지 는 태음인 에게 폐 기능 을 강화 시키 고 발산 기능 을 촉진 시켜 대 사량 을 늘리 는 작용 을 합니다 . 평소 무절제 한 음식 에 대한 집착 과 폭음 , 폭식 의 경향 을 없애 고 식습관 을 규칙 적 으로 갖 도록 하 며 , 술 과 음식 에 대한 집착 을 없애 야 합니다 . 또한 태음인 은 적절 한 단백질 의 섭취 가 필요 합니다 . 태음인 이 채식 만 한다면 몸 의 순환 기능 이 떨어지 기 쉬운데 , 식물 성 단백질 을 충분히 섭취 하 면 근육 의 힘 도 늘어나 고 간 과 폐 , 대장 에서 이루어지 는 대사 기능 도 활발 하 게 도와 줍니다 . 따라서 태음인 은 다이어트 기간 에 쇠고기 , 콩 , 두부 등 의 단백질 섭취 도 적절 하 게 해 주 는 것 이 좋 습니다 . 운동 이나 사우나 를 하 여 땀 을 내 는 것 도 좋 은 방법 입니다 . 땀 을 내게 되 면 태음인 의 대 사량 이 늘어나 면서 기혈 순환 을 통한 노폐물 의 제거 도 도와 줍니다 . * 태음인 의 다이어트 에 도움 이 되 는 차 1 ) 율무차 율무 는 한방 에서 의이인 이 라고 하 는데 , 율무 를 자주 마시 면 위장 과 소장 에 쌓인 습담 을 내보내 면서 장 을 편안 하 게 하 여 다이어트 에 도움 이 됩니다 . 2 ) 칡차 칡 은 갈근 이 라고 하 는데 , 칡차 는 피부 의 땀구멍 을 부드럽 게 열 어 주 면서 혈액 순환 을 도와 주 는 효과 가 있 습니다 . 또한 간 의 열 을 풀 어 음주 나 피로 로 인한 해독 기능 에 도 좋 습니다 . 3 ) 오미자차 오미자 는 폐 , 기관지 를 강화 시켜 폐 의 발산 기능 을 도와 주 면서 대장 의 습담 을 빼주 는 역할 을 합니다 . 공유 하 기 글 요소