컴퓨터 를 오랫동안 사용 하 는 사무직 은 특히 목 을 앞 으로 쭉 뻗 은 자세 를 취할 경우 가 많 은데 , 이 를 오랫동안 내버려 두 면 목뼈 가 일자 로 정렬 되 는 ‘ 거북목 증후군 ’ 에 걸릴 확률 이 높 다 . 목 이 1 cm 앞 으로 빠질 때 마다 목뼈 에 2 ~ 3 kg 정도 하중 이 집중 되 면서 뒷목 과 어깨 가 결리 고 아프 다 . 근육 이 과하 게 긴장 되 는 상태 가 지속 하 면 근막 통증 증후군 ( 어깨 와 목 에 통증 을 유발 하 며 평소 사용 하 지 않 는 근육 이 단단 하 게 뭉치 는 것 이 특징 ) 이 생긴다 . 심할 때 목 디스크 와 허리 디스크 로 발전 한다 .