[ 정리 운동 을 꼭 해 주 어야 하 는 이유 - 첫 번 째 ! ] 운동 을 하 다 멈추 면 운동 중 에 빠르 게 진행 되 던 혈액 순환 이 심장 에서 의 혈액 공급 기능 이 약화 되 어 빈혈 을 일으켜 현기증 이 생깁니다 . 쉽 게 설명 을 드리 면 운동 마무리 후 스트레칭 을 함 으로서 혈액 이 다리 로 몰리 는 것 을 막 을 수 있 다는 이야기 입니다 . 운동 후 에 종아리 가 뭉치 는 것 은 마무리 스트레칭 을 해 주 지 않 는 것 이 가장 큰 원인 이 고 , 하체 에 혈액 이 몰려 부종 이 생겨 붓 는 이유 도 있 어요 . [ 정리 운동 을 꼭 해 주 어야 하 는 이유 - 두 번 째 ! ] 정리 운동 은 근육 에 있 는 혈액 순환 속도 를 서서히 줄여 줌 으로써 운동 시 축적 되 는 피 로 물질 을 제거 하 는 데 도움 을 주 어 근육통 이나 근육 경련 을 예방 해줍니다 . 한마디 로 운동 을 한 후 의 통증 을 예방 해 주 고 완화 시켜 주 는 것 이 정리 운동 이 예요 . 정리 운동 이 중요 한지 정말 쉬운 말 로 다시 정리 하 면 정리 운동 안 해 주 면 다리 가 붓 고 종아리 알 생기 고 , 정리 운동 하 면 근육통 예방 된다 ! 카라 의 꽃말 전문 분야 다이어트 / 헬스 누구 나 쉽 게 따라 하 는 다이어트 비법 공유 하 기 글 요소