( 자강 칼럼 ) 감기 예방 및 면역력 강화 를 위한 한방 차 대추 , 생강 , 계피 , 사과 , 밤 봄철 에 는 몸 도 허약 해 지 고 감기 도 잘 걸리 고는 하 지요 . 이럴 때 는 한 방차 로 몸 을 다스려 보 는 것 도 좋 아요 . 생강 계피차 사과 대추차 대추 생강차 대추 꿀 차 황률 ( 말린 밤 ) 대추차 △ 대추 대추 는 비위 를 튼튼 하 게 하 여 내장 기능 을 골고루 회복 시키 는 작용 이 있 어서 , 식욕 을 촉진 시키 고 소화 기능 을 좋 게 하 며 , 신진대사 를 원활 하 게 하 고 , 기운 을 돋우 고 전신 을 튼튼 하 게 해줍니다 . 또한 자양 강장 의 효과 도 지니 고 있 지요 . 대추 는 성질 이 따뜻 하 고 혈액 순환 을 좋 게 하 여 몸 을 따뜻 하 게 하 고 감기 와 같 은 질병 의 예방 에 좋 습니다 . 그 외 에 도 당 이 많이 포함 되 어 단맛 이 나 는데 이것 이 신경 완화 에 도움 을 주 어 불면증 이나 히스테리 증상 등 에 도 효과 가 있 지요 . △ 생강 생강 은 성분 이 따뜻 하 여 체내 에 침범 한 차가운 기운 을 발산 시켜 주 고 소화 기계 를 따뜻 하 게 해 주 며 차가운 기운 으로 인한 구토 나 설사 등 을 멈추 게 하 는 효능 이 있 습니다 . 따라서 소화기 계 에 작용 하 여 소화액 의 분비 를 자극 하 고 위장 의 운동 을 촉진 하 여 식욕 을 좋 게 하 고 소화 흡수 를 돕 습니다 . 또한 땀 을 내 고 가래 를 삭히 는 작용 을 하 여 감기 나 천식 증상 을 다스리 며 혈액 순환 과 체온 을 증가 시키 는 것 으로 알려져 예 로부터 해 열약 , 혈행 장애 , 감기 풍한 등 에 이용 되 어 왔 습니다 . 감기 , 기침 에 는 생강즙 반 홉 에 꿀 한 숟갈 을 넣 고 매일 5 회 정도 복용 하 면 좋 습니다 . △ 계피 계피 는 성질 이 따뜻 하 고 독 이 없 는 약재 입니다 . 때문 에 몸 이 찬 사람 이 먹 으면 혈액 순환 을 도와서 몸 을 따뜻 하 게 유지 시켜 주 지요 . 때문 에 관절염 이나 소화 가 잘 안 되 거나 냉증 이나 생리통 이 있 는 사람 에게 좋 으며 감기 를 포함 한 소화기 와 순환기 질환 의 치료 및 예방 에 도 효과 가 있 습니다 . △ 사과 한 의학 이 라는 학문 적 관점 에서 는 ‘ 사과 ’ 가 감기 에 해롭 다고 설명 을 합니다 . 그것 은 사과 의 성질 중 에서 ‘ 수렴 성 ’ 이 있 기 때문 이 며 그 성질 이 서늘 하 기 때문 입니다 . ‘ 수렴 성 ’ 이 라는 것 은 몸 의 수분 을 몸 밖 으로 배출 하 는 것 이 아니 고 , 간직 하 는 성질 을 말 하 는 데 감기 가 나 면 몸 의 열 을 발산 하 여서 감기 기운 을 밖 으로 배출 해야 하 는데 , 사과 를 먹 게 되 면 ‘ 수렴 성 ’ 때문 에 감기 가 오래 갈 수 있 는 것 이 지요 . 그러므로 감기 기운 이 있 는 초기 라면 사과 에 풍부 하 게 포함 된 비타민 이 면역 체계 를 활성 화 시키 는 데 도움 을 줄 수 있 겠 지만 감기 가 한창 진행 되 어 열 을 내려야 할 때 는 사과 를 먹 지 않 는 것 이 낫 겠 습니다 . △ 밤 밤 은 과일 을 제외 한 나무 열매 중 에서 비타민 C 가 가장 많이 들 어 있 는 식품 입니다 . 비타민 C 는 인체 의 면역력 을 활성 화 시켜 주 어 감기 의 예방 에 도움 을 줄 수 있 습니다 . 또한 비타민 C 는 알코올 의 산화 를 도와 주 는 기능 을 하 므로 생밤 을 술안주 로 활용 하 는 것 도 좋 으며 피부 미용 , 피로 회복 에 도 효과 가 있 습니다 . 기관지 질병 예방 ; 매실 , 도라지 , 꿀 , 무 , 인삼 , 갈근 ( 칡 ) , 맥문동 인삼 꿀 차 매실 청차 도라지 꿀 차 무 도라지 차 인삼 매실차 갈근 꿀 차 생맥산 차 △ 매실 본초강목 에서 는 매실 의 효능 을 여러 가지 로 이야기 를 하 였 는데 그 중 에 한 가지 가 입안 의 냄새 를 없애 며 가슴앓이 와 배 아픈 것 을 다스리 고 허증 피로 를 다스리 며 폐 와 장 을 수렴 한다 . 라는 것 입니다 . 기관지 에 좋 다는 것 은 이러 한 부분 을 이야기 하 는 것 으로 매실 은 기관지 가 약할 때 에 도 좋 고 감기 에 걸렸 을 때 나 감기 기운 이 있 어 목 이 아플 때 에 도 좋 습니다 . 그러나 조심 해야 할 것 은 매실 을 날 것 으로 그대로 먹 을 때 는 맛 이 너무 시 고 치아 를 상하 게 할 수 있 기 때문 에 매실 식초 나 매실차 , 매실 농축 액 으로 만들 어 먹 는 것 이 좋 다 . △ 도라지 도라지 는 예 로부터 기관지 를 보호 에 많이 쓰인 유익 한 약초 입니다 . 가래 를 삭이 는 작용 을 하 고 혈당 강하 작용 을 하 며 콜레스테롤 을 낮추 어 줍니다 . 폐 , 기관지 질환 으로 기침 이 심하 거나 편도선 과 목 에 통증 이 심할 때 에 좋 습니다 . 또한 도라지 는 호흡기 질환 에 사용 되 는 대표 적 인 한방 약재 로 고름 을 빼내 는 작용 이 강하 여 급 만 성편 도 선염 , 금만 성 기관지염 , 화농성 기관지염 , 인후염 등 에 효과 적 입니다 . 도라지 를 차 로 만들 어 음용 할 경우 가래 를 녹 히고 기혈 을 순조 롭 게 해 주 며 , 위 의 소화 를 촉진 하 고 해수 를 멎 게 하 며 한열 을 제거 합니다 . 또 식 독과 주독 을 풀 어 주 므로 가정 에서 상비 할 만 한 약차 라 할 수 있 지요 . △ 꿀 오 장 을 보하 고 , 중초 ( 비위 를 포함 한 소화기 ) 를 보하 여 경직 된 것 을 풀 어 주 며 , 심 ( 心 ) 을 보하 여 정신 을 안정 되게 하 며 , 폐 를 윤활 하 게 함 으로써 피부 를 윤택 하 게 하 고 기침 을 멈추 게 하 며 , 눈 과 귀 를 밝 게 합니다 . 또한 노화 를 방지 하 여 수명 을 연장 시켜 주 고 신체 를 튼튼 하 게 하 며 , 장 을 매끄럽 게 하 여 대변 을 잘 소통 하 게 해 주 므로 허약 한 체질 이나 피부 가 건조 하 며 , 변비 가 있 는 사람 , 노년층 이 복용 하 면 좋 다 . △ 무 무 는 즙 을 내 어 먹 으면 지해 ( 址 咳 ) , 지혈 ( 地 血 ) 과 소독 , 해열 이 됩니다 . 삶 아서 먹 으면 담증 을 없애 주 고 식적 ( 食積 ) 을 제거 하 여 줍니다 . 무 는 디아스 타제 같 은 전분 소화 효소 는 물론 단백질 분해 효소 도 가지 고 있 어서 소화 작용 을 돕 지요 . 무즙 은 담 을 삭여 주 는 거담 작용 을 해 주 기 때문 에 감기 에 걸렸 을 때 엿 을 넣 고 즙 을 내 서 먹 으면 좋 고 니코틴 을 중화 하 는 해독 작용 이 있 으므로 담배 를 피우 는 사람 은 무 를 자주 먹 도록 하 는 것 이 좋 습니다 . 노폐물 제거 작용 , 소염 작용 , 이뇨 작용 이 있 어서 혈압 을 내려 주 며 , 담석 을 용해 하 는 효능 이 있 어 담석증 을 예방 해 주 기 도 합니다 . △ 인삼 원기 를 돋워 피로 를 회복 시킵니다 . 심신 의 기운 을 돋우 어 허약 한 체질 을 개선 시킵니다 . 질병 으로 체력 이 쇠약 해졌 을 때 나 일시 적 인 허탈 상태 에 빠졌 을 때 인삼 을 먹 으면 효과 를 볼 수 있 습니다 . 또한 피로 회복 을 돕 고 체력 을 증진 시킵니다 . 노약자 , 큰 병 을 앓 거나 수술 을 하 고 난 뒤 기력 이 떨어진 사람 , 과로 에 시달리 는 직장인 과 수험 생 에게 권할 만 합니다 . 기관지 천식 에 는 인삼 특유 의 정유 성분 이 혈관 운동 중추 와 호흡 중추 를 흥분 시켜 천식 을 치료 하 는 데 큰 효능 을 발휘 합니다 . △ 갈근 ( 칡 ) 갈근 ( 葛根 ) 은 칡뿌리 를 가리키 는 말 로 주로 한방 에서 약재 로 쓰이 며 발한 · 해열 등 의 효과 가 있 습니다 . 칡뿌리 에 는 전분 이 10 ~ 14 % 정도 로 많이 함유 되 어 국수 나 떡 , 과자 를 만들 어 먹 기 도 하 며 당분 이 4 ~ 5 % 들 어 있 어 칡뿌리 를 씹 으면 단맛 이 나 기 도 합니다 . 과거 에 는 줄기 에서 섬유질 을 뽑 아 베 를 짜 거나 끈 이나 갈포벽지 의 원료 로 사용 하 였 습니다 . 갈근 은 감기 초기 에 특히 좋 습니다 . 기관지 를 좋 게 하 는 효능 도 있 습니다 . △ 맥문동 가래 를 없애 고 기침 을 멈추 게 하 며 , 위 를 보하 는 강장 의 묘약 으로서 그 뿌리 는 이뇨 , 심장 염 , 해 열 , 감기 , 진정 , 창종 , 강장 , 병목 , 최유 , 진해 , 소염 , 강심제 로 쓰 입니다 . 맥문동 의 효능 으로 는 폐 와 기관지 를 튼튼 하 게 하 고 원기 를 돋우 며 겨울철 체력 을 증진 시켜 주 고 기침 과 천식 을 예방 하 는 데 뛰어난 효과 가 있 다 . 해소 천식 이 있 는 노인 이나 폐 수술 을 받 은 사람 에게 좋 습니다 . 붓 기 , 독소 배출 ; 팥 , 호박 , 옥수수수염 , 양파 옥수수수염 차 늙 은 호박 팥 차 호박 물 양파 호박 차 △ 팥 팥 은 이뇨 작용 이 뛰어나 체내 의 불 필요 한 수분 을 배출 시킵니다 . 따라서 체내 에 과잉 수분 이 쌓여 지방 이 쉽 게 축적 되 어 살 이 찌 는 사람 에게 효과 적 입니다 . 팥 의 이뇨 작용 은 부기 , 만성 신장염 등 의 치료 에 도 효과 적 입니다 . 팥 에 는 섬유질 과 여러 종류 의 사포닌 이 들 어 있 어 장 기능 을 원활 하 게 하 여 변비 를 치료 하 는 데 좋 습니다 . 인삼 에서 발견 되 는 항암 , 성인병 예방 성분 인 사포닌 이 팥 에 도 들 어 있 습니다 . 사포닌 은 소변 을 원활 하 게 배출 하 는 이뇨 효과 가 있 어서 몸 이 잘 붓 는 경우 에 도 도움 이 됩니다 . 팥 에 풍부 한 칼륨 역시 나트륨 을 분해 해서 염분 으로 인한 부기 를 빼 는 데 좋 습니다 . 비만 이 거나 만성 신장염 등 으로 고생 하 는 경우 에 는 팥 을 먹 으면 혈액 순환 이 잘 됩니다 . 술 마신 다음 날 의 숙취 해소 에 도 좋 고 , 당뇨병 에 는 팥 과 다시마 , 호박 을 함께 넣 고 삶 아 먹 으면 좋 다고 합니다 . △ 호박 호박 은 약 알 카리 성 식품 입니다 . 호박 의 당분 은 소화 가 잘 되 므로 회복기 의 환자 나 위 가 약한 사람 에게 좋 습니다 . 그래서 위장 이 약하 고 마른 사람 이 꾸준히 먹 으면 위 가 강화 되 고 살 이 찌 는 효과 를 얻 습니다 . 또한 비만증 인 사람 의 다이어트 , 당뇨 나 산후 의 부기 를 빼 는 데 에 도 늙 은 호박 을 따를 만 한 식품 이 없 습니다 . 이 는 호박 이 살 을 찌개 하 는 성질 을 갖 고 있 는 동시 에 몸 안 의 수분 이나 노폐물 을 잘 빼주 는 성질 을 갖 고 있 기 때문 입니다 . 또 호박 은 불면증 에 도 효과 가 있 고 호박 의 펙틴 성분 은 식물 성 섬유소 로 , 이뇨 작용 을 돕 고 담석증 예방 에 도 좋 습니다 . △ 옥수수수염 옥수수 수염 은 말려서 한약재 로 쓰여 왔으며 ' 옥촉 수 ( 玉 蜀 鬚 ) ' , ' 옥촉 서예 ' , ' 옥 미수 ', ' 봉 자모 ', ' 포곡 수 ' 라고 부르 기 도 합니다 . 옥수수 수염 에 들 어 있 는 휘 토스테 롤 , 포도당 , 플라보노이드 등 의 성분 이 소변 을 잘 나오 게 하 는 이뇨 작용 을 한다는 것 은 약리 적 으로 도 이미 입증 됐 고 , 혈압 을 떨어뜨리 는 혈압 강하 작용 및 담즙 분비 촉진 작용 을 하 는 것 으로 봅니다 . 한국 본초 도감 에 따르 면 신우신염 으로 몸 이 붓 거나 대변 을 볼 때 의 통증 , 소변 의 양 이 적 으면서 잘 나오 지 않 는 증상 에 뛰어난 효과 를 나타내 는 것 으로 기록 되 어 있 습니다 . 또 신장 기능 을 개선 해 부종 을 치료 하 고 단백뇨 를 경감 시키 는 효과 가 있 어 신장 이나 방광 , 요도 등 요로 계 결석 및 만성 신염 에 사용 하 고 중년 이후 에 오 는 전립선 비대증 , 당뇨병 , 고 혈압 과 간담 습열 로 인한 간염 , 담도 결석 , 담낭염 , 천식 등 에 도 다른 약 과 함께 처방 해 사용 할 수 있 습니다 . 특히 소변 이 시원 하 게 나오 지 않 고 부기 가 있 으면서 체중 이 증가 하 는 비 만 환자 에게 효과 가 좋 습니다 . 한방 에서 는 신장 이나 자궁 등 에 문제 가 있 거나 신진대사 가 원활 하 지 못한 경우 체내 에 노폐물 이 쌓여 몸 이 붓 는 것 으로 보 는데 , 이 때 옥수수 수염 차 를 마시 면 부기 를 빼 는데 도움 이 될 수 있 습니다 . △ 양파 양파 는 간장 보호 와 알콜 분해 의 효능 이 있 습니다 . 양파 는 알콜 때문 에 소모 되 는 비타민 B 1 의 흡수 를 높 힐 뿐 만 아니 라 독 을 중화 하 여 간장 을 보호 합니다 . 또한 간장 속 의 지방 을 저하 시켜 간장 을 건강 하 게 하 며 신체 의 노곤 함 을 없애 주 어 신경통 이나 피 로 회복 에 좋 습니다 . 양파 는 간장 속 의 지질 도 저하 시켜 간장 을 건강 하 고 강 하 게 하 며 , 신체 의 노곤 함 을 없애 주 어 변비 통 이나 피 로 회복 에 도 좋 다 . 양파 는 혈액 을 정화 하 기 때문 에 피부 미용 에 좋 고 잔주름 을 예방 한다 . 스트레스 해소 ; 구기자 , 배 , 오가피 , 오미자 구기자 대추차 배차 오가피 차 오미자차 △ 구기자 구기자 는 자양 강장 의 효능 이 뛰어나 고 간세포 내 에 지방 침착 을 억제 하 여 간세포 의 신생 을 촉진 하 고 신 허증 을 개선 한다고 합니다 . 그리고 , 구기자 의 성분 에 는 중독 성 이 있 거나 , 전문 의약품 에 사용 되 는 중요 한 성분 이 들 어 있 는 것 이 아니 라 , 순수 한 영양 성분 만 들 어 있 기 때문 에 어느 누구 나 많이 오래 드셔도 관계없 는 ' 상약 ( 上藥 ) 중 의 상약 ' 으로 구분 되 고 있 습니다 . 구기자 는 정기 ( 精氣 ) 를 보충 해 주 고 안색 을 좋 게 하 며 흰머리 를 막 고 눈 도 맑 게 하 며 정신 신경 을 안정 시켜 줍니다 . 구기자 열매 로 술 도 담그 는데 폐결핵 , 신장 , 간장 병 에 좋 고 토혈 , 각 혈 에 도 좋 습니다 . 따라서 이러 한 약재 로 차 를 마시 면 신경 이 안정 되 고 스트레스 가 해소 되 는 효과 를 볼 수 있 습니다 . △ 배 갈증 이 심하 거나 심한 숙취 에 는 배 가 간장 활동 을 촉진 시켜 체내 의 알콜 성분 을 빨리 해독 시키 므로 주독 이 풀 어 지 고 갈증 도 없 어 집니다 . 스트레스 를 받 았 을 때 먹 는다면 체내 에 기 가 풀리 면서 스트레스 가 해소 되 는 효과 를 볼 수 있 을 것 입니다 . △ 오가피 가시 오가피 뿌리 를 짜낸 즙 은 방사능 을 비롯 한 갖가지 화학 물질 의 독 을 풀 어 주 고 , 혈액 속 의 콜레스테롤 을 낮추 며 , 혈당치 를 낮추 고 , 신경 장애 를 치료 할 뿐 만 아니 라 , 지구력 과 집중력 을 키워 주 고 , 뇌 의 피로 를 풀 어 주 며 , 눈 과 귀 를 밝 게 하 고 , 모든 신체 의 기능 에 활력 을 주 고 온갖 질병 을 예방 을 돕 는다 . 오가피 는 중추 신경 계 에 대한 안정 작용 과 각종 스트레스 를 완화 시키 며 생리 적 인 불 균형 을 조절 하 고 , BRM 은 면역 의 증강 실험 적 인 여러 종양 을 억제 하 고 지링 긴 은 성선 기능 강화 . 전립선 질 치료 에 도 관여 한다고 한다 . △ 오미자 오미자 는 껍질 과 살 이 달 고 시며 씨 는 맵 고 쓰 면서 모두 짠 맛 이 있 다 . 이렇게 다섯 가지 맛 이 다 나 기 때문 에 오미자 라고 한다고 하 였 다 . 동의보감 에서 는 오미자 의 효능 에 대해 몹시 여윈 것 을 보하 며 , 눈 을 밝 게 하 고 양기 를 세 게 한다 . 남자 의 정력 을 도우며 , 술독 을 풀 고 기침 이 나 면서 숨 이 찬 것 을 치료 한다고 하 였 다 . 오미자 의 성분 은 단백질 , 칼슘 , 인 , 철 , 비타민 B 1 등 으로 이루어져 있 으며 사과산 , 주석산 등 유기산 이 많 아 신맛 이 강하 고 피로 회복 을 도와 준다 . 오미자 는 특히 항 피 로 효과 가 뛰어나 서 건강 한 사람 도 오미자 를 먹 으면 약 30 분 이 지나 정신 적 및 육체 적 활동력 이 높 아 지 고 피로 를 덜 느끼 게 되 는데 이 효과 는 3 ∼ 4 시간 계속 된다 . 그렇 기에 스트레스 를 없애 주 는 효과 도 있 는 것 이 다 . 공유 하 기 글 요소