야채 가 듬뿍 , 야채 만 으로 만든 샐러드 타코 입니다 . 야채 를 좋아하 시 거나 다이어트 를 하 시 는 분 에게 특히 더 좋 을 것 같 습니다 . 바짝 긴장 해야 할 다이어트 라면 치즈 와 소스 의 양 을 줄이 시 면 될 것 같 습니다 . ..^^ [ 요리 명 ] 오르테가 샐러드 타코 ( Ortega Salad Tacos ) [ 재 료 ] 타코 셀 2 장 , 양파 1 / 2 개 , 커넬 콘 2 큰 술 , 토마토 1 개 , 양상추 , 적채 허 니 & 머 스타드 드레싱 소스 4 ~ 5 큰 술 정도 , 사워크림 2 큰 술 , 슈 레드 체다 치즈 2 큰 술 [ 요리법 ] 1 . 양상추 는 손 으로 적당 한 크기 로 찢 고 , 적채 는 약간 만 썰 어서 준비 해 주 세요 . 2 . 커넬 콘 은 후라이팬 에서 물기 를 제거 할 정도 로 만 볶 아 주 세요 . 3 . 양파 는 링 모양 으로 썰 어 후라이팬 에서 약한 불 에서 타 지 않 게 살짝 볶 아 주 세요 . 매운 맛 만 제거 하 시 면 됩니다 . 4 . 토마토 는 깍 뚝 썰 기 해 주 시 고요 . 5 . 볼 에 토마토 , 양상추 , 적채 , 커넬 콘 , 양파 그리고 허니 & 머 스타드 드레싱 소스 를 넣 고 섞 어 준 후 사워크림 을 넣 고 한번 더 잘 섞 어 주 세요 ( 포크 나 젓가락 을 사용 하 세요 ) . 6 . 타코 셀 안 에 위 의 잘 섞 은 샐러드 를 가지런히 담 고 칼 로 잘 게 다진 슈 레드 체다 치즈 1 큰 술 을 얹 어 주 면 완성 입니다 . [ 요리 Tip ] ▲ 사워크림 을 사용 하 면 마요네즈 를 사용 하 는 것 보다 끝 맛 의 느끼 함 이 없 고 산뜻 합니다 . ▲ 라이드 빈 ( Refried Beans ) 을 데워서 타코 셀 밑 에 깔 고 그 위 에 야채 를 얹 어 드셔도 좋 습니다 . 공유 하 기 글 요소