안녕 하 세요 보 니 따 필라테스 수원 망포 점 입니다 ~^^ 오늘 은 강사 님 의 추천 동작 을 가지 고 돌아왔 습니다 ! 먼저 영상 부터 보 실까요 ~?^^ 캐딜락 에서 무릎 을 꿇 고 앉 은 뒤 팔 을 뒤쪽 으로 뻗 어 바 를 잡 아 줍니다 . 그 상태 로 코어 와 허벅지 힘 을 이용 해 일어서 주 듯이 밀 며 일어납니다 . 앞 구르 기 를 하 듯 몸 을 안쪽 으로 말 면서 한 바퀴 돌 아 다리 를 일자 로 쭉 펴 줍니다 . 그 다음 다시 뒤돌기 를 하 여 돌아옵니다 . 무릎 을 바닥 에서 살짝 띄운 뒤 허벅지 와 코어 힘 으로 내려갔 다 올라갔 다 동작 을 이어주 면 완성 ! ! 저희 보 니 따 수원 망포 점 에서 는 위 동작 을 그룹 레슨 에서 보다 는 개인 레슨 에서 가르쳐 드리 고 있 습니다 ~^^ 그룹 레슨 으로 하 게 된다면 다치 실 수 도 있 기 때문 에 ! 안전 을 제일 우선시 하 는 저희 보 니 따 수원 망포 점 ! ! 현재 이벤트 진행 중 이 니 많 은 문 의 부탁 드릴게요 ^^ 망포 필라테스 / 망포동 필라테스 / 망포역 필라테스 ​☎ 031 . 203 . 1926 상담 가능 시간 월 - 금 am 11 시 - pm 9 시 ​ 보 니 따 필라테스 수원 망포 점 경기도 수원시 영통구 영통 로 103 5 층 504 호 ​