​ 아침 에 먹 으면 좋 은 음식 ! 공복 에 더 좋 은 BEST 푸드 추천 with 큐 하우스 안녕 하 세요 큐 하우스 입니다 ! 며칠 전 에 공복 에 먹 으면 안 좋 은 음식 들 을 알려 드렸었 죠 ? 오늘 은 그 후 속 으로 아침 에 먹 으면 좋 은 음식 들 을 가지 고 왔 습니다 : -)​ ​​■ 달걀 계란 은 단백질 흡수 율 이 높 은 음식 으로 단백질 및 영양가 가 풍부 하 고 아침 에 먹 은 계란 은 포만감 이 높 고 아미노산 이 과식 을 막 아 주 어 하루 전체 섭취 하 는 양 을 줄이 는 데 도움 이 된다고 합니다 ​​​​​■ 감자 공복 에 먹 으면 안 좋 은 음식 중 에 고구마 가 있 었 는데요 감자 는 또 공복 에 먹 으면 좋 다고 하 네요 : -) 감자 의 녹말 성분 이 위 를 보호 해 주 어 공복 에 먹 어도 속 이 편안 하 다고 합니다 또한 탄수화물 이 오전 시간 에 도 뇌 가 활발히 사용 될 수 있 도록 든든 한 지원군 역할 을 해 줍니다 ​​​​​■ 오트밀 식이 섬유 가 풍부 하 게 들 어 있 는 오트밀 은 죽 처럼 불렸 다가 아침 에 먹 으면 위 에 부담 이 없 고 위 에서 발생 하 는 산 성분 을 막 아 주 고 공복 에 더욱 좋 습니다 또한 식이 섬유 가 콜레스테롤 과 변비 에 도 도움 이 되 어 건강 하 고 가벼운 하루 를 시작 할 수 있 습니다 ​​​​​■ 사과 ' 아침 사과 금 사과 ' 라는 말 을 많이 들 어 보 셨 을 거 예요 그만큼 아침 에 사과 를 먹 는 것 은 몸 에 아주 좋 은데요 사과 에 들 어 있 는 유기산 은 아침 에 먹 으면 더욱 큰 효과 를 볼 수 있 다고 합니다 ​​​​​■ 꿀 꿀 은 피로 회복 에 큰 도움 을 줍니다 아침 에 섭취 하 면 몸 에 빠른 활력 을 주 어 잠 을 깨 는 데 도움 을 주 고 장운동 을 촉진 시켜 줍니다 : -) 아침 에 꿀 한 스푼 씩 먹 거나 꿀 성분 으로 만든 프로 폴리스 를 먹 는 것 도 방법 인 것 같 아요 ! ​​​​■ 블루베리 세계 10 대 푸드 에 도 선정 된 블루베리 는 아침 에 먹 으면 몸속 활성 화 산소 를 없애 주 어 몸 을 개운 하 게 만들 어 주 고 두뇌 활동 을 활발히 할 수 있 도록 도와 줍니다 ​​​ 오늘 은 아침 에 먹 으면 좋 은 음식 들 을 알아보 았 는데요 무엇 이 든 골고루 먹 는 게 건강 의 기본 비법 이 죠 ! 아침 든든히 챙겨 드 시 고 건강 한 하루 보내 세요 : -)​​​​