대회 를 2 ~ 3 주 앞두 고 는 ' 20 ㎞ 거리 주 훈련 ' 을 통해 모의고사 를 치러 본다 . 그 동안 훈련 프로그램 에 충실 했 다면 몸 은 하프 코스 를 뛰 기 에 무리 가 없 다 . 마지막 1 ~ 2 주 는 체력 을 비축 하 는 단계 다 . 지 코치 는 " 훈련 량 을 최소한 으로 줄이 며 컨디션 을 조절 해야 대회 때 최상 의 몸 상태 를 유지 할 수 있 다 " 고 말 했 다 .