한참 프 방 을 드나들 었 는데 . .. 요즘 은 챙길 일상 이 많 아 져서 아주 조금 의 여유 가 생길 때 마다 , 눈도장 만 쓰윽 찍 고 지나 간답니다 . 그러 는 가운데 왠지 이곳 으로 클릭 이 옮겨온 이유 는 ? ? ㅎㅎ 그건 나 도 모르 겠 네요 . .. 그냥 요즘 제 가 하 는 운동 ( ? ) , 아주 간단히 이야기 해 보 려구요 . . 전 키 165 에 몸무게 는 55 kg 정도 나가 는데 날씬 한 것 도 아니 고 , 뚱뚱 한 것 도 아니 고 그냥 그저 그런 상황 이 죠 . . 하지만 늘 몸 이 둔한 느낌 , 아랫배 가 불편 한 느낌 이 들 어서 52 kg 까지 줄여 볼려고 운동 중 이 랍니다 . 사실 몇 달 전 엔 유명 한 인터넷 싸이트 에서 꽤 값나가 는 식품 을 사 먹 기 도 했 는데 일시 적 인 현상 일 뿐 이 더군요 . .. 그래서 포기 하 고 운동 을 하 기 로 마음 먹 었 죠 . . 먼저 특별 한 식이 요법 은 없 고 , 하루 세 번 소식 을 합니다 . 포만감 을 위해서 미역귀 를 먹 고 물 을 충분히 마시 고 , 김 , 다시마 종류 를 먹 고 , 단백질 보충 을 위해 삶 은 계란 1 개 정도 먹 고 , 그 외 에 아이 들 저녁 챙기 면서 아주 소량 으로 챙겨 먹 습니다 . 그리고 아이 들 학교 보내 고 황신혜 비디오 30 분 따라 합니다 . 스트레칭 과 덤벨 운동 을 함께 하 고요 . 화요일 , 목요일 , 금요일 은 센타 에 가 서 요가 를 1 시간 씩 하 고 , 가 지 않 는 날 은 1 kg 짜리 덤벨 을 들 고 30 분 공원 이나 운동장 을 뜁니다 . 물 은 하루 에 3000 l 정도 마시 고 , 그 좋 아 하 던 맥주 는 아예 안 마시 고 , 틈 나 는 데 로 걷 기 와 줄넘기 1000 번 과 윗몸 일으키 기 50 회 를 시간 을 정해 놓 고 꼭 하 죠 . .. 사실 처음 몸무게 가 거의 60 에 가까웠 는데 이렇게 운동 을 한지 4 개월 만 에 5 kg 으로 내려갔 습니다 . 그리고 무엇 보다 심리 적 인 안정 감 이 가장 중요 한 것 같 아요 . .. 다이어트 에 너무 스트레스 받 지 말 고요 , 편하 고 즐거운 마음 으로 모두 들 이뻐 지 고 , 행복 하 세요 . 공유 하 기 글 요소