헬스 나 100 m 달리 기 처럼 단시간 에 최대 의 노력 을 기울이 는 격렬 한 운동 은 짧 은 시간 에 많 은 에너지 를 근육 수축 을 위해 공급 하 지 않 으면 안 된다 . 이 때문 에 신체 가 마냥 산소 공급 을 기다렸 다가 에너지 를 생산 해 나가 는 방법 을 사용 할 수 없 다 . 산소 가 없 는 상태 ( 무산소 ) 에서 에너지 를 사용 하 는 방법 을 선택 할 수 밖에 없 다 . 이 를 무산소 운동 이 라고 한다 .