붉 은 육 고기 ( 돼지고기 , 소고기 , 양고기 등 ) 를 섭취 한 후 간 은 에스트로겐 을 저장 , 분해 를 도와 주 는 간 에 무리 를 주 고 활동 을 방해 하 기 때문 에 혈당 내 에스트로겐 의 양 을 증가 시킨다 . 그래서 자궁 근종 환자 는 붉 은 육 고기 를 금하 고 유제품 , 달걀 , 조류 , 어류 를 허용 하 는 폴로 베지 테 리언 ( Pollo - Vegetarian ) 식단 으로 음식 을 섭취 하 는 방향 이 좋 다 . 물론 유제품 은 지방 이 적 은 쪽 을 택하 고 달걀 은 하루 1 - 2 개 로 제한 하 는 것 이 좋 다 . 조류 섭취 량도 조절 하 는 쪽 이 자궁 근종 엔 더 효과 적 인 방법 이 라 생각 한다 . 무엇 보다 붉 은 육 고기 를 먹 지 않 도록 노력 해야 한다 . 개인 적 으론 음식 속 덩어리 고기 는 쉽 게 구별 하 여 거부 하 기 쉽 지만 가공 식품 , 국물 요리 나 소스 에 들 어 있 는 붉 은 육 고기 를 피하 기 가 어렵 다 . 그래서 ' 처음 부터 채소 가 위주 ' 인 음식 을 최대한 챙겨 먹 기 위해 콩고기 , 채식 라면 과 같 은 ' 비 건 식 재료 ' 를 구입 하 도록 노력 한다 .