특히 허리 를 굽힌 구부정 한 자세 로 앉 아 있 거나 목 을 쭉 뺀 채 다리 를 꼬 고 앉 는 자세 등 은 목과 허리 에 무리 를 줘 통증 을 유발 하 고 뼈 와 뼈 사이 에 있 는 성 장판 에 무리 를 줘 성 장판 의 원활 한 세포 분열 을 방해 한다 . 이런 증상 이 오래 되 면 신장 이나 방광 에 이상 도 생길 수 있 어 소화 불량 까지 초래 하 기 도 한다 . 따라서 의식 적 으로 허리 를 세우 고 바른 자세 로 앉 도록 노력 하 는 것 이 중요 하 다 . 한 가지 자세 가 계속 유지 되 지 않 도록 자세 를 바꿔 주 는 것 도 좋 다 .