앞 에서 도 이미 언급 한 바 와 같이 시간 을 사용 하 는 것 은 우리 들 의 습관 가운데 서 아주 굴직 한 습관 가운데 하나 이 다 . 때문 에 다른 습관 을 고칠 때 와 마찬가지 로 시간 낭비 를 구조 적 으로 불러일으키 는 습관 목록 을 작성 하 는 것 도 도움 이 될 것 이 다 . 아침 의 불 규칙 한 기상 , 퇴근 이후 의 습관 적 인 TV 시청 , 퇴근 이후 에 습관 적 인 모임 과 음주 등 여러 가지 습관 들 이 나올 것 이 다 .