정신 을 집중 하 고 통일 하 기 위해서 는 옛날 부터 많 은 방법 이 고안 되 어 왔 다 . 그것 들 은 시대 나 민족 이 다르 고 종교 나 수행 체계 가 다름 에 맞춰 그 특징 을 달리 하 고 있 지만 본질 에 있 어서 는 같 은 목표 를 지향 하 고 있 었 다 . 왜냐하면 시대 나 민족 에 따라서 인간 의 본질 이 다른 것 은 아니 기 때문 이 다 . 그러나 실제로 는 시대 가 변하 고 생활 양식 이 변하 면 적응성 의 문제 가 대두 된다 . 이런 것 을 고려 해서 정신 집중 의 기본 원리 에 되돌아가 거기 에서 현대인 에게 적합 한 정신 집중 의 기술 을 생각 해 내려 한다 . 정신 집중 의 수단 으로서 우선 마음 을 집중 시킬 대상 이 필요 하 다 . 대상 으로서 는 육체 의 오감 에 맞춘 다음 의 다섯 종류 로 분류 할 수 있 다 .