체중 감량 다이어트 식단 - 우유 두부 ⊙ 준비 할 재료 우유 2 ½ 컵 , 식초 1 큰 술 , 양상치 · 치커리 등 야채 적 당량 ⊙ 만드 는 방법 ① 냄비 에 분량 의 우유 를 넣 고 100 ℃ 이하 의 온도 에서 끓 기 전 까지 데운다 . ② 우유 가 서서히 끓어오르 기 직전 식초 를 넣 고 우유 가 뭉글뭉글 멍울 이 맺힐 때 불 을 끈다 . ③ ② 의 멍울 진 우유 를 체 에 거른 다음 건더기 만 거즈 에 넣 어 꼭 짜 서 원 하 는 모양 으로 만든 다 . 각종 야채 와 곁들여 낸다 . 공유 하 기 글 요소