들어가 기 에 앞서 코 엔 자임 Q 10 , 코 큐 텐 , CoQ 10 . 모두 같 은 말 입니다 . 오늘 은 코 엔 자임 Q 10 에 대하 여 제대로 알아보 겠 습니다 . 코 엔 자임 Q 10 이란 ? 코 엔 자임 Q 10 ( Coenzyme Q 10 ) 는 유비 퀴논 ( Ubiquinone ) 이 라고 도 불리 며 , 체내 에서 자연 적 으로 생산 되 는 미토콘드리아 에서 발견 되 고 우리 몸 에 반드시 필요 한 항산화제 영양소 입니다 . ​ 코 큐 텐 이 체내 에서 자연 적 으로 생성 됨 에 도 불구 하 고 우리 는 왜 코 큐 텐 영양제 를 먹 어야 하 는가 에 대해 물 어 보 신 다면 인간 의 신체 가 노화 됨 에 따라 코 엔 자임 Q 10 생성량 은 당연히 부족 해 지 기 마련 입니다 . 그 시점 에서 코 큐 텐 영양제 를 통해 신체 의 수준 을 최적 화 시키 고 특정 증상 들 을 완화 할 수 있 습니다 . ​ 그래서 코 엔 자임 Q 10 효능 에 는 어떤 게 있 는지 , 부작용 은 없 는지 , 어떤 코 큐 텐 영양제 가 좋 은지 추천 까지 해 드리 도록 하 겠 습니다 . 코 엔 자임 Q 10 효능 코 엔 자임 Q 10 효능 은 다음 과 같 습니다 . ​ 1 ) 에너지 생성 - 코 엔 자임 Q 10 은 세포 의 에너지 생성 에 필수 요소 입니다 . 새 포 내 발전소 로 불리 는 미토콘드리아 에서 ATP 생산 에 중요 한 역할 을 하 고 있 습니다 . ​ 2 ) 편두통 예방 ​ 3 ) 피 로 개선 - 미토콘드리아 에서 충분 한 에너지 를 생산 해 내 지 못한다면 당연히 피로 가 누적 되 고 그 피로 가 쌓여 만성 피로 가 될 수 있 습니다 . CoQ 10 을 섭취 하 여 전체 에너지 대 사량 을 증가 시키 고 피로 가 누적 되 지 않 도록 합니다 . ​ 4 ) 기억력 향상 , 치매 예방 ​ 5 ) 심혈 관계 질환 개선 ​ 6 ) 항 염증 , 항산 화 기능 ​ 7 ) 당뇨 개선 ​ 코 큐 텐 은 에너지 를 생성 하 고 항산 화 영양소 이 기 때문 에 인체 에 큰 영향 을 주 게 됩니다 . 코 엔 자임 Q 10 부 작용 코 엔 자임 Q 10 부 작용 은 장기간 복용 하 더라도 딱히 없 다고 보 셔도 괜찮 습니다 . 임산부 혹은 모유 수유 를 하 는 여성 분 이 아니 시 라면 큰 부작용 은 없 을 것 으로 판단 됩니다 . ​ 1 ) 한 번 에 다량 을 복용 하 는 경우 드물 게 소화 불량 , 메스꺼움 , 설사 등 의 위장 장애 를 일으킬 수 있 습니다 . ​ 2 ) 하루 1 회 복용 하 는 것 보다 는 하루 2 - 3 회 에 나눠서 복용 하 는 편 이 혹시 모를 부작용 을 막 고 효율 을 높일 수 있 는 방법 입니다 . 코 엔 자임 Q 10 권 장량 코 엔 자임 Q 10 의 일 일 권장 섭 취량 은 100 ~ 200 mg 입니다 . ​ 코 큐 텐 의 경우 매일 먹 는 일반 적 인 식품 으로 도 섭취 가 가능 하 나 그 양 은 굉장히 미미 합니다 . 적정 량 의 코 큐 텐 을 섭취 하 기 위해선 영양제 의 형태 로 섭취 하 는 게 좋 으며 흡수율 을 올리 기 위해선 연질 젤라틴 캡슐 섭취 가 좋 다고 합니다 . 코 엔 자임 Q 10 추 천 모든 영양제 가 그렇 겠 지만 캡슐 , 타블렛 , 분말 등 의 제품 으로 나눠져 있 습니다 . 이 중 섭취 하 기 편하 고 ( 식감 , 냄새 , 목 넘김 등 이 좋 은 ) 꾸준히 섭취 할 수 있 는 것 ( 섭취 횟수 , 섭 취량 등 이 적절 한 ) 으로 드 시 면 좋 겠 습니다 . 가 성비 좋 은 코 엔 자임 Q 10 은 아래 링크 를 통해 확인 하 세요 ! 가 성비 좋 은 코 엔 자임 큐 텐 CoQ 10 코 큐 텐 영양제 추천 닥터스 베스트 하이 앱 솔 션 CoQ 10 100 mg 베지 캡 가격 : 35 , 380 ( 2020 - 03 - 27 기준 ) 구매 하 러 가 기 Solgar 메가 솔 브 CoQ - 10 100 mg 소프트 젤 가격 : 33 , 630 ( 2020 - 03 - 27 기준 ) 구매 하 러 가 기 coq 10 . launchaco . com ​ 닥터스 베스트 , 하이 앱 솔 션 CoQ 10 100 mg , 360 베지 캡슐 ​ 코 큐 텐 뿐 만 아니 라 비오 페린 이 함유 되 어 있 습니다 . 비오 페린 은 코 큐 텐 의 흡수 를 돕 는 요소 로 흑 후추 에서 추출 하 였 습니다 . 흡수 및 생체 이용 률 을 높인 제품 이 라 가 성비 가 굉장히 좋 습니다 . ​ 솔가 , 메가 솔 브 CoQ 10 100 mg , 90 소프트 젤 ​ 미국 산 KANEKA Q 10 을 사용 하 고 있 습니다 . 효모 발효 CoQ 10 으로 굉장히 안 전하 고 알레르겐 및 코셔 인증 을 받 았 다고 합니다 . 믿 을 만 한 미국 산 이 고 흡수 및 생체 이용 률 또한 높 다고 합니다 . ​ 나우 푸드 , CoQ 10 100 mg , 150 소프트 젤 ​ 가 성비 의 나우 푸드 제품 이 지만 이번 만큼 은 가 성비 가 조금 떨어지 네요 . 닥터스 베스트 제품 이 압도 적 으로 좋 습니다 . 딱히 특징 이 없 어요 . 더 읽 어 볼 만 한 글 폴 리코사 놀 효능 과 부작용 폴 리코사 놀 효능 및 부작용 복용 법 추천 들어가 기 에 앞서 한창 김명민 선생 님 께서 광고 하 시 던 폴 리코사 놀이 생각나 서 오늘 은 폴 리코사 놀 에 대해 이 야 . .. blog . naver . com 오르니틴 효능 과 부작용 오르니틴 효능 및 부작용 들어가 기 에 앞서 오늘 은 L - 아르기닌 을 드 시 는 분 들 이 거나 많이 알아보 신 분 들 이 라면 알 고 계실 L - 오르니틴 . .. blog . naver . com 파트 너스 활동 을 통해 일정액 의 수수료 를 제공 받 을 수 있 습니다 .