그렇 다면 줄어드 는 기초 대 사량 에 대항 하 기 위한 우리 의 자세 는 어떠 할까 . 명백 하 지만 어려운 2 가지 방법 이 있 다 . 꾸준 한 운동 으로 근육 을 만들 고 지방 을 태운다 . 그리고 식습관 을 조절 하 여 섭취 하 는 칼로리 를 제한 한다 . 현재 본인 의 정확 한 기초 대 사량 과 체지방 율 을 알 고 식습관 에 대해 조언 을 얻 고 싶 다면 개인 트레이너 나 영양 상담 가 를 찾 자 .