커피 의 7 가지 초능력 2006 . 02 . 14 04 : 56 http : / / tong . nate . com / elleano / 12453548 졸음 을 쫓 는다면 커피 이 다 . 아침 잠 을 깨 기 위해 한잔 , 철야 작업 이나 공부 에 , 또는 드라이브 시 잠시 쉴 때 신세 를 지 는 경우 는 실로 많 다 . 그러나 어느 경우 도 졸음 을 깨 기 위한 것 이 첫 번 째 목적 이 다 . 커피 가 음료 로서 이용 되게 된 것 은 서기 1000 년 전후 , 아라비아 의 회교 사원 에서 라고 한다 . 그 목적 은 역시 졸음 을 쫓 기 위함 이 었 다 . 그 이후 1000 년 에 걸쳐서 우리 들 은 커피 의 덕택 을 많이 보 고 있 다 . 그렇지만 졸음 을 쫓 기 위한 것 만 이 커피 가 가지 는 전부 는 아니 라는 것 을 최근 에 잘 알 게 되 었 다 . 예 를 들 어 Diet 효과 가 있 다 . 덧붙여 지적 능력 을 높히 고 운동 능력 을 올려 주 는 힘 이 있 다 . 또한 발암 을 억제 하 며 동맥 경화 를 방지 하 는 힘 도 있 다고 한다 . 커피 야말로 초 건강 음료 이 다 . 지금 주목 되 고 있 는 커피 의 효능 을 간단히 설명 해 본다 . 1 ) 졸음운전 방지 . - 이것 은 잘 알려진 카페인 의 졸음 방지 효과 . 각성 상태 를 지속 시키 는 Cycling AMP 의 분해 를 억제 한다 . 2 ) 공부 의 능률 향상 . - " 내전 크레 페린 검사 " 라고 하 는 한자리 숫자 를 계산 해 나가 는 테스트 를 해 보 면 커피 를 마심 으로써 계산 능력 이 향상 된다고 한다 . 3 ) 다이어트 효과 - 카페인 은 신체 의 에너지 소비량 을 약 10 % 올린다 . 즉 , 같 은 것 을 먹 어도 카페인 을 섭취 한 사람 의 쪽 이 칼로리 소비 가 1 할 높 게 되 어 비만 을 방지 한다 . 4 ) 운동 의 지구력 을 높 힌 다 . - 보통 운동 을 할 때 에너지 는 글리코겐 에서 공급 되 고 글리코겐 이 없 어 지 면 피하 지방 이 에너지 로 변한다 . 그러나 카페인 은 글리코겐 보다 먼저 피하 지방 을 에너지 로 변환 하 는 작용 을 한다 . 마라톤 선수 가 레이스 중 에 마시 는 드링크 에 카페인 음료 가 많 은 것 은 이 때문 이 다 . ( 레이스 후 , 카페인 의 혈중 농도 가 1 L 당 12 mg 이하 이 면 도핑 테스트 에서 걸리 지 않 는다 . ) 5 ) 음주 후 숙취 방지 와 해소 - 음주 후 숙취 는 알콜 이 체내 에서 분해 되 어 아세트알데하이드 라는 물질 로 변하 기 때문 에 일어난다 . 간단히 말 해 아세트알데하이드 를 분해 해서 몸 밖 으로 내보내 는 것 이 좋 다 . 카페인 은 간기능 을 활발 하 게 해 아세트알데하이드 분해 를 빠르 게 하 고 신장 의 움직임 을 활발 하 게 하 여 배설 을 촉진 시킨다 . 가능 하 면 술 을 마신 후 에 한잔 의 물 과 커피 를 마셔 두 면 좋 을 것 이 다 . 6 ) 입 냄새 의 예방 - 최근 구취 억제제 가 잘 팔리 고 있 으나 커피 에 함유 되 어 있 는 Furan 류 에 도 같 은 효과 가 있 다 . 특히 마늘 의 냄새 를 없애 는 효과 가 높 다 . 단 , 커피 에 우유 나 크림 을 넣 으면 Furan 류 가 먼저 이 쪽 에 결합 을 하 기 때문 에 효과 가 없 다 . 7 ) 암 , 동맥 경화 의 억제 - 와 까 야 마현 현 립 의 과 대학 의 이와사 기 히데오 조수 가 커피 중 에 함유 되 어 있 는 Chlorogenic acid 가 발암 물질 의 하나 인 " OH · " 의 발암 성 을 억제 하 는 경향 이 있 다는 연구 를 발표 했 다 . 동맥 경화 에 대해서 도 동경 자혜 의대 의 나가노 교수 등 의 연구 에서 커피 는 동맥 경화 를 예방 하 는 HDL ( 좋 은 콜레스테롤 ) 을 증가 시킨다는 것 을 밝혔 다 . 이 때 까지 는 , 커피 는 중성 지방 을 증가 시켜 동맥 경화 를 촉진 시킨다고 알려져 왔으나 이야기 는 꺼꾸 로 된 셈 이 다 . 대충 이것 이 커피 의 7 가지 효능 이 다 . 그러나 단순히 커피 를 마신다고 이 일곱 가지 능력 이 발휘 된다고 할 수 는 없 다 . 커피 의 효능 은 당연 한 이야기 일 런지 도 모르 나 한방약 적 인 것 으로 볼 수 있 다 . 즉 , 같 은 약 이 라도 사람 에 따라 효능 이 다르 다 . 커피 와 건강 2006 . 02 . 14 04 : 53 http : / / tong . nate . com / elleano / 12453534 한국 후지쯔 재식시 , 의무실 에서 제공 했 던 건강 시리즈 내용 중 에서 옮깁니다 . - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -----------------------.* 커피 와 카페인 커피 속 에 는 성분 이 들 어 있 습니다 . 이 몸 에 들어가 서 어떤 작용 을 하 는 가 를 알 고 잘 마시 면 좋 으나 , 이 를 모르 고 마구 많이 오랫동안 마시 면 좋 지 못한 결과 를 초래 하 게 됩니다 . 또한 카페인 은 일반 시중 에서 판매 되 고 있 는 청량 음료수 의 거의 대부분 과 약국 에서 판매 되 는 드링크제 에 함유 되 어 있 는 것 이 니까 우리 들 은 의 몸 속 에서 작용 을 잘 알 아서 주의 해야 할 것 입니다 . * 커피 마실 때 주 의 시항 1 ) 혈압 이 높 은 사람 은 가급적 커피 를 안 마시 는 것 이 좋 습니다 . 커피 중 의 카페인 성분 은 심장 을 자극 하 여 심장 에서 피 가 많이 나오 도록 함 으로서 혈압 을 상승 시키 기 때문 에 위험 할 수 있 습니다 . 또한 커피 를 마신 후 가슴 이 두근거리 며 맥박 이 많이 뛰 는 사람 이 있 는데 , 이런 사람 은 커피 를 안 마시 는 것 이 좋 습니다 . 또 비교 적 나이 많 은 노인 들 은 커피 중 의 카페인 작용 에 민감 하 므로 주의 해야 합니다 . 2 ) 장기간 계속 적 으로 커피 를 많이 마실 때 는 심장 이 비대 해져서 심장 기능 이 약해집니다 . 학회 연구 보고 에 따르 면 쥐 에게 커피 ( 카페인 ) 를 88 일 간 투여 한 결과 그 쥐 의 심장 기능 이 많이 약해졌 음 을 알 았 습니다 . 즉 심장 에서 피 가 안 나오 며 , 따라서 전신 에 피 가 잘 안 돌아가 므로 전체 적 으로 허약 해 지 는 것 입니다 . 이 는 사람 에게 도 그럴 것 이 며 나이 가 적 은 청소년 에게 는 더욱 심할 것 이 라는 것 입니다 . 3 ) 공복 에 많이 마시 면 위궤양 이 됩니다 . 커피 속 의 카페인 성분 은 사람 의 위 점막 을 자극 하 여 위액 을 나오 게 하 는 작용 이 있 으므로 공복 에 자주 많이 마시 면 위궤양 이 됩니다 . 일반 적 으로 위궤양 은 정신생활 이 불안 하 거나 식생활 이 불 규칙 적 인 사람 에게서 흔히 보 는 병 인데 이 들 이 커피 까지 많이 마신다면 위궤양 에 걸릴 확 율 은 더욱 클 것 입니다 . 4 ) 커피 는 머리 속 의 혈관 을 수축 시키 는 작용 이 있 습니다 . 머리 속 의 혈관 이 넓 어 져서 생기 는 두통 ( 흔히 술 마신 후 생김 ) 에 커피 를 마시 면 두 통 이 나 을 때 가 있 습니다 . 그러나 크 게 주의 할 일 은 저혈압 성 인 사람 이 갑자기 많 은 커피 를 마실 때 는 머리 의 피 의 흐름 이 악화 되 어 심히 어지러울 수 있 음 을 알 아야 합니다 . 5 ) 커피 는 신장 을 자극 하 여 소변 이 많이 나가 도록 합니다 . 손 발 이 다소 붓 거나 할 때 커피 를 약 ( 이뇨제 ) 으로서 마시 면 좋 을 때 가 있 습니다 . 그러나 평상시 많 은 커피 를 마심 으로써 건강 한 신장 을 자주 자극 하 는 것 은 건강 에 나쁜 일 입니다 . * 커피 는 언제 마시 면 좋 을까요 ? 1 ) 이른 아 친 에 머리 기능 을 속히 정상 으로 하 기 위하 여 2 ) 장거리 자동차 운전 중 졸음 이 올 때 3 ) 정신 적 과로 로 다소 피로감 이 있 을 때 4 ) 식후 소화 가 잘 안 되 는 듯 할 때 , 소화 를 다소 돕 기 위하 여 5 ) 천식 환자 또는 감기 로 기침 을 일시 적 으로 심하 게 할 때 ( 단 , 이 들 이 심장병 또는 고 혈압 환자 가 아닐 때 ) 결론 적 으로 이야기 해서 커피 ( 카페인 ) 도 일종 의 약 으로 생각 하 고 잘 마시 면 좋 을 수 가 있 으나 1 일 3 잔 이상 마시 면 심장병 위궤양 등 에 걸릴 수 가 있 으므로 아무 때 나 생각 없이 많이 마시 지 않 도록 해야 할 것 입니다 . 공유 하 기 글 요소