안녕 하 세요 . 린 입니다 ~ : ) 탄력 받 은 김 에 ㅎㅎ 모먼트 에 두 번 째 간단 키토 제닉 , 저탄고 지 디저트 레시피 를 공유 해 보 려고 해요 ~​ ​ 이번 레시피 도 재료 도 , 만드 는 방법 도 간단 합니다 ! 냉동실 에 얼려 놓 고 입 이 심심 할 때 마다 꺼내 먹 는 요 디저트 는 모양 도 동글동글 모양 도 귀여워 요 ~​ 무엇 보다 지방 : 단백질 : 단백질 비율 이 7 : 1 : 1 , 지방 폭탄 ! ! 급 의 저탄고 지 디저트 에 요건 강해 지 는 음식 인 건 물론 , 살찔 걱정 도 내려놓 을 수 있 는 착한 간식 이 니 다이어트 하 시 는 분 들 , 당뇨 등 식단 조절 하 시 는 분 들 도 마음 편하 게 드실 수 있 습니다 : )​ 먼저 재료 소개 드릴게요 ~ ​​​[ 주 재료 소개 ] ​ 아몬드 버터 1 / 3 컵 ( 5 . 3 큰 술 ) 혹은 선호 하 는 넛 버터 로 대체 가능 , 아래 제품 과 같이 가능 한 무가당 , 무 방부제 로 선택 해 주 세요 ​ https : / / kr . iherb . com / pr / Wilderness - Poets - Organic - Raw - Almond - Butter - 8 - oz - 227 - g / 53625 Wilderness Poets , 유기농 무 가공 아몬드 버터 , 227 g ( 8 oz ) kr . iherb . com ​ 녹인 코코넛 오일 1 / 4 컵 ( 4 큰 술 ) 아래 제품 과 같 은 정제 되 지 않 은 냉 압착 버진 코코넛 오 일 추천 드려요 ~​ https : / / kr . iherb . com / pr / Nutiva - Organic - Coconut - Oil - Virgin - 54 - fl - oz - 1 - 6 - L / 7311 Nutiva , 버진 코코넛 오 일 , 54 fl oz ( 1 . 6 L ) kr . iherb . com ​ 코코넛 슬라이스 1 / 4 컵 ( 4 큰 술 ) 아래 제품 과 같이 무가당 , 무 방부제 제품 으로 선택 하 면 더 건강 한 디저트 가 됩니다 ~ ​ https : / / kr . iherb . com / pr / Edward - Sons - Let - s - Do - Organic - 100 - Organic - Unsweetened - Shredded - Coconut - 8 - oz - 227 - g / 32712 ? refid = b 8345 f 2 c - 2 d 57 - 473 c - 9788 - 6 b 6 e 8259 ad 33 & reftype = rec Edward & Sons , Let ' s Do Organic , 100 % 유기농 무가당 코코넛 가루 , 227 g ( 8 oz ) kr . iherb . com 재료 3 가지 면 된다니 정말 간단 하 죠 ? ​[ 추가 재료 소개 _ 선택 사항 ] ​ 아래 는 더 맛있 고 영양 넘치 는 볼 을 만들 기 위한 추가 재료 에 요 ~ 뭐 든 다양 한 재료 가 들어가 면 풍미 가 배 가 되 는 것 같 아요 ! ​​ 카카오 닙스 1 큰 술 혹은 베이 킹 용 초콜릿 을 넣 을 수 도 있 으나 코코넛 오일 이 따듯 한 상태 에 함께 섞 으면 중간 에 녹 을 수 도 있 어요 ~ 머 녹 으면 어떤 가요 ~ 우리 가 먹 을 건데요 ㅎㅎ 초콜릿 맛 을 좋아하 지 않 으시 는 분 은 견과 류 를 잘 게 다져서 넣 어도 좋 아요 ! ​ https : / / kr . iherb . com / pr / Navitas - Organics - Organic - Cacao - Nibs - 16 - oz - 454 - g / 8257 Navitas Organics , 유기농 , 카카오 닙스 , 16 oz ( 454 g ) kr . iherb . com 바닐라 추출 액 1 / 4 작 은 술 https : / / kr . iherb . com / pr / Simply - Organic - Madagascar - Vanilla - Non - Alcoholic - Flavoring - Farm - Grown - 4 - fl - oz - 118 - ml / 55778 Simply Organic , 마다가스카르 바닐라 , 알코올 없 는 맛 , 농장 재배 , 4 fl oz ( 118 ml ) kr . iherb . com 아이 허브 에서 지금 품절 이 네요 ㅠ 위제품 처럼 자연 추출 , 천연 바닐라 를 추천 드려요 ~​​ 리퀴드 스 테 비아 1 - 2 방울 https : / / kr . iherb . com / pr / Now - Foods - Better - Stevia - Zero - Calorie - Liquid - Sweetener - Glycerite - 2 - fl - oz - 59 - ml / 862 Now Foods , BetterStevia Liquid ( 배 터스 테 비아 리퀴드 ) , 제로 - 칼로리 , 감미료 , 글리세 리트 , 2 fl oz ( 59 ml ) kr . iherb . com 코코넛 자체 만 으로 도 단맛 이 나 지만 , 나 는 제대로 달달 한 디저트 를 원한다 하 시 는 분 만 추가 로 넣 어 주 셔요 : )​ 스 테 비아 는 제로 칼로리 에 혈당 지수 가 낮 고 천연 식품 인 감미료 로 항암 효과 까지 있 는 기적 의 당 ? ! 이 에요 . 살찔 걱정 1 도 없 으니 단맛 이 난다고 죄책감 느낄 필요 가 전 ~ 혀 없 어요 ​ 니 한과 추출 액 이나 꿀 , 메이플 시럽 을 대신 넣 으셔도 좋 아요 ~​ 몇 가지 안 되 는 재료 들 이 긴 한데 , 집 에 없 는 재료 자 나 . .. 하 고 밀가루 과자 집 어 드신 분 내려놓 으시 죠 ~ ㅎ ​ 재료 구매처 , 구매 방법 도 알려 드릴게요 ~ 케토 제닉 식단 으로 다이어트 , 베이 킹 하 시 는 분 들 께 추천 하 는 구매처 는 아이 허브 에 요 ! ​ https : / / kr . iherb . com / me / clynnlife ​ 네이버 쇼핑 , 마켓 **, 협동조합 등 의 친환경 숍 등 을 발품 팔 아 본 결과 유기농 , 천연 식품 은 대체로 아이 허브 가 더 저렴 한 편 이 고 , 제품군 도 다양 해서 자주 이용 하 게 되 더라고요 ~​ 무엇 보다 약 3 만 원 이상 ( 25 불 이상 ) 이 면 무료 배송 이 니 카트 채울 부담 이 없 어요 : ) 배송 도 아이 허브 한국 물류 센터 에 있 는 제품 이 면 4 - 5 일 이 면 받 을 수 있 어요 ~ ​ ​ 아이 허브 에서 재료 구매 하 실 분 들 추천인 코드 ( AMI 1615 ) 로 5 % 할인 , 5 % 적립 받 아 보 셔요 ~ 추천인 코드 활용 방법 , 추천 아이템 리스트 는 아래 포스팅 참고 해 주 세요 : ) ​ https : / / blog . naver . com / chorocvit / 221921428125 [ 키토 제닉 베이 킹 ] 아이 허브 키토 제닉 , 저탄고 지 베 이킹 추천 아이템 + 5 % 할인 코드 ( AMI 1615 ) 안녕 하 세요 . 린 입니다 : )​ 최근 네이버 블로그 는 비 공개 로 만 사용 을 해 왔 는데 , 모먼트 라는 기능 덕분 에 다 . .. blog . naver . com ​​[ 레시피 ] ​ 재료 만큼 이나 레시피 도 간단 합니다 ! ​ 1 . 뚜껑 을 덮 을 수 있 는 볼 / 그릇 에 아몬드 버터 , 코코넛 오일 을 넣 고 잘 섞 어 주 세요 ( 원 하 시 면 이때 추가 재료 인 카카오 닙스 , 바닐라 추출 액 , 스 테 비아 를 넣 어 주 세요 ~)​ 2 . 뚜껑 을 덮 고 냉동고 에 약 10 ~ 15 분 정도 굳혀 줍니다 ( 스푼 으로 밀 었 을 때 뜰 수 있 는 정도 지만 , 질척 하 지 않 게 굳어지 면 딱 좋 아요 ! )​ 3 . 코코넛 슬라이스 를 움푹 한 그릇 에 담 아 주 세요 ​ 4 . 2 를 1 큰 술 씩 떠서 동그란 볼 을 만들 어 주 고 3 번 코코넛 슬라이스 에 굴려 줍니다 . ( 마치 돈가스 에 튀김 옷 입 이 듯이 말 이 죠 ~ 저 는 총 6 개 정도 의 작 은 볼 을 만들 었 어요 ! )​ 5 . 만들 어 진 볼 을 냉동고 에 10 분 정도 굳히 면 완성 ! ​ 이 정도 면 완전 쉽 쥬 ? ​​​[ 보관 및 영양 성분 ] ​ 완성 된 볼 은 냉동실 에 넣 고 드 시 기 전 에 살짝 해동 하 는 것 을 추천 드려요 ~​ 전체 칼로리 는 카카오 닙스와 바닐라 추출 액 을 넣 었 을 때 142 kcal 정도 예요 7 개 볼 을 만든다고 하 면 볼 하나 당 20 Kcal 정도 겠 네요 ~ 칼로리 도 부담 없 는 디저트 입니다 : )​ 키토 제닉 다이어트 하 시 는 분 들 은 아 시 겠 지만 , 칼로리 보다 중요 한 건 영양 성분 이 겠 죠 ~ 건강 한 지방 은 적당히 먹 으면 살 안 쪄요 ~ 저 는 오히려 키토 제닉 다이어트 하 고 양껏 먹 는데 살 이 빠졌 습니다 ! ​ ​​ 지방 폭탄 , 키토 제닉 코코넛 아몬드 볼 간단 레시피 와 재료 소개 공유 해 봤 는데 어떠셨 나요 ? ​ 다이어트 때문 에 디저트 는 꿈 도 못 꿨 었 는데 , 키토 제닉 다이어트 를 시작 하 고 이렇게 다양 한 디저트 를 먹 을 수 있 게 되 어서 정말 행복 해요 ~ 여러분 도 간단 한 저탄 고지 다이어트 간식 만들 어서 밀가루 빵 , 과자 등 의 유혹 을 물리치 시 길 요 ! ​ 코코넛 의 질감 과 달콤 한 향 을 좋아하 시 는 분 들 은 모멘트 에 올라올 이미지 레시피 참고 해 주 세요 ~ 그럼 오늘 도 건강 하 고 맛있 는 하루 보내 세요 ! ​ ​​