  체중 감량 을 위해 식이 조절 과   운동 을 병행 하 고 있 는 윙 키 !   하루 에 섭취 하 는 칼로리 와 운동량 을 한눈 에 보 기 쉽 게 정리 하 기 위해 그동안 다이어트 일기 를 수첩 에 써왔 는데요 .   ‘ 앗 차 , 수첩 을 까먹 고 안 가져 왔 네 ! ’   하고 수첩 을 가끔 집 에 두 고 오 는 윙 키 ! 다이어트 일기 를 꾸준히 손 으로 써내려 가 며 정리 하 는 것 은 좋 은 습관 이 지만 ,   ​ 수첩 은 매번 들 고 다닐 수 가 없 어서 그때 그때 기록 하 기 가 어렵 다는 단점 이 있 고 , 집 에 돌아와 하루 치 일기 를 몰 아 쓰 다 보 면   어떨 때 는 오늘 무엇 을 먹 었 는지 , 어떤 운동 을 했 는지   기억 이 가물가물 할 때 가 있 어 난감 한 상황 에 처하 곤 한답니다 .   이럴 때 필요 한 것 이 바로 스마트폰 의 “ 다이어트 어 플 ” !   요즘 에 는 수첩 에 쓰 는 것 보다 훨씬 편리 하 고 다양 한 기능 이 있 는 스마트 한 다이어트 어 플 들 이 시중 에 많이 나와 있 는데요 . 그 중 에서 도 힘든 다이어트 에 날개 를 달 아 줄   유용 한 어 플 BEST 3 를 여러분 들 께 소개 해 드릴게요 ~!    첫 번 째 로 소개 해 드리 는 어 플 은 “ 다이어터 ” 라는 어 플 입니다 .   웹툰 다이어터 에서 보 던 캐릭터 가 그대로 등장 해 친숙 한 느낌 이 드 는 어 플 인데요 . 딱딱 하 고 지루 한 것 보다 , 즐겁 고 쉬운 다이어트 어 플 을 찾 고 계신 분 들 께 이 “ 다이어터 ” 어 플 을 권해 드리 고 싶 어요 .    먼저 식단 기록 , 운동 기록 , 내 상태 기록 등   누구 나 사용 할 수 있 도록 쉽 고 간편 하 게 되 어 있 습니다 .   수첩 에 직접 식단 을 기록 할 때 에 는 일일이 칼로리 를 찾 아 봐야 하 지만 , 어 플 을 활용 하 면 먹 은 음식 과 양만 선택 하 면 알 아서 섭취 한 칼로리 를 계산 해 주 니   한눈 에 보 기 에 도 쉽 고 , 편리 하 게 식단 을 입력 할 수 있 다는 장점 이 있 습니다 .   식단 을 기록 할 때 품목 을 검색 하 여 제조사 를 선택 할 수 도 있 고 ,   만약 품목 이 없 을 경우 무게 와 칼로리 를 직접 입력 해 간편 하 게 활용 할 수 도 있 답니다 !   또한 매일 기록 한 식단 일기 를 한 달 분량 으로 보여 주 는 “ 월별 분석 ” 은 ,   일 별 로 기준치 보다 적 게 먹 었 을 경우 는 노란색 , 적절 하 게 섭취 했 을 때 에 는 초록색 ,   과식 을 했 을 때 에 는 빨간색 으로 표시 해 주 는데요 !   자신 이 적정 칼로리 를 섭취 했 는지 색깔 로 표시 해 보여 주 기 때문 에 자신 의 평소 식사 습관 을 확인 할 수 있 는   편리 한 기능 이 에요 ~!      또한 규칙 적 인 식사 가 목표 인 분 들 은 아침 , 점심 , 저녁 각각 시간 을 설정 하 여   식사 시간 이 되 면 핸드폰 알람 이 울리 도록 할 수 있 습니다 .   그 밖 에 자동 으로 걸음 수 를 체크 해 주 는 만보기 기능 과   유용 한 다이어트 정보 를 제공 해 주 는 책장 기능 등   실용 적 인 기능 까지 겸비 하 고 있 는데요 .   이러 한 기능 들 을 적극 적 으로 활용 한다면 ,   어렵 기 만 한 다이어트 성공 에 훨씬 쉽 게 다가갈 수 있 을 것 같 네요 !     뿐 만 아니 라 하루 에 한 가지 씩 미션 ( 물 마시 기 , 배 에 힘주 기 등 ) 을 주 고 ,   그날 그날 퀘스트 를 통과 하 여 경험치 가 쌓이 면 레벨 이 올라가 는 퀘스트 게임 형 이 라   마치 게임 을 하 는 것 처럼 즐겁 게 다이어트 를 할 수 있 습니다 .   맞춤 형 퀘스트 팩 구매 및 배경 과 캐릭터 꾸미기 등   재미있 게 다이어트 를 할 수 있 도록 도와 주 는 요소 들 도 구매 할 수 있 어요 .   이렇게 레벨 을 올려 가 면서 지루 하 지 않 게   목표 에 도달 할 수 있 도록 도와 주 는 것 이 “ 다이어터 ” 어 플 의 가장 큰 장점 이 랍니다 .   다이어트 가 어렵 게 만 느껴 지 고 , 매번 도전 하 지만 끈기 가 없 어   쉽 게 포기 하 는 분 들 께 , 이 어 플 을 권유 해 드리 고 싶 네요 .      두 번 째 로 소개 해 드리 는 다이어트 어 플 은 “ 다이어트 신 ” ! 일명 “ 다신 ” 입니다 .   이 이름 은 ‘ 다신 살찌 지 말 자 ’ 라는 조금 슬픈 의미 도 담 고 있 는데요 .   “ 다이어트 신 ” 어 플 은 대표 적 으로 세 가지 의 특별 한 기능 을 가지 고 있 습니다 .   사진 과 함께 차례 대로 소개 해 드릴게요 . 먼저 체질량 지수 ( BMI ) 를 계산 해 주 는 기능 인데요 .   자신 의 성별 , 생년월일 , 키 , 몸무게 를 입력 하 면 현재 비만도 를 계산 해 주 는 똑똑 한 기능 이 에요 .   뿐 만 아니 라 목표 몸무게 와 기간 에 맞춰서   기초 대 사량 과 활동 대 사량 까지 계산 하 여 자신 에게 맞 는 다이어트 기준 을 제공 한답니다 .   계산 된 대 사량 에 따라서   하루 동안 음식 으로 섭취 해야 할 칼로리 와 , 운동 으로 소비 해야 할 운동 칼로리 를 자동 으로 계산 해 간편 하 게 수치 로 나타내 주 기 때문 에 ,   스마트 한 다이어트 를 위해 정말 꼭 필요 한 기능 이 아닐까   싶어요 ^^ 무조건 적 게 먹 고 많이 운동 하 는 것 보다 ,   자신 의 기초 대 사량 과 목표 칼로리 를 인지 하 고   그 에 맞춰 계획 적 으로 다이어트 를 하 는 것 이   보다 건강 하 고 성공 적 인 결과 를 얻 을 수 있 다는 것 . 여러분 모두 알 고 계시 죠 ?       윙 키가 생각 하 는 “ 다이어트 신 ” 어 플 의 가장 큰 장점 은 “ 칼로리 사전 기능 ” 인데요 .   칼로리 검색 은 다른 어 플 들 을 통해서 도 가능 하 지만 ,   “ 다이어트 신 ” 어 플 의 경우 그 자료 가 정말 방대 하 답니다 !   윙 키가 테스트 를 위해 ‘ 저지방 우유 ’ 를 검색 해 보 니   무려 540 개 라는 결과 가 나오 기 도 했 는데요 . 시중 에 나와 있 는 식품 들 을 브랜드 별로 꼼꼼 하 게 정리 해 놓 았 기 때문 에   정확 한 칼로리 정보 를 확인 할 수 있 다는 장점 이 있 어요 .       “ 다이어트 신 ” 어 플 은 단순히 기록 을 하 는 기능 을 뛰어넘 어 ,   직접 보 고 따라 할 수 있 는 홈 트레이닝 동영상 을 무료 로 제공 해 주 기 도 하 는데요 .   부위 별 운동 , 스트레칭 , 댄스 , 요가 등 !   인터넷 상 에 있 는 다양 한 운동 동영상 을 모아 놓 아 편리 하 게 따라 할 수 있 고 ,   입맛 에 맞 게 자신 이 필요 한 동영상 을 선택 하 여 “ My 운동 ” 에 추가 할 수 도 있 습니다 .   또 , 다이어트 를 하 는 수많 은 어 플 이용자 들 과 함께   다양 한 다이어트 정보 를 나눌 수 있 는 커뮤니티 가 활성 화   되 어 있 어   많 은 사람 들 과 소통 할 수 있 다는 특징 도 갖 고 있 답니다 .    세 번 째 다이어트 어 플 은 “ 눔 다이어트 코치 ” 입니다 .   이 어 플 은 이름 에 ‘ 코치 ’ 라는 단어 가 붙 은 것 으로 알 수 있 듯 ,   인공지능 을 통해 마치 실제로 코치 가 옆 에서 트레이닝 을 도와 주 는 것 처럼   맞춤 형 도전 과제 를 제공 하 는 것 이 대표 적 인 특징 인데요 .   사진 과 함께 자세히 알아보 도록 해요 !      어 플 첫 페이지 에 는 이렇게 매일 다양 한 ‘ 오늘 의 미션 ’ 들 이 배달 되 어 오 는데요 .   약해 지 기 쉬운 다이어트 의지 를 북돋 아 주 는 미션 들 과 ,   유용 한 다이어트 정보 들 이 함께 배달 되 어   똑똑 하 게 체중 을 감량 할 수 있 도록 도와 주 는 역할 을 합니다 .    또한 목표 에 따른 체계 적 인 코치 시스템 과 ,   정확 한 음식 단위 에 따른 칼로리 기록 ,   GPS 기능 을 활용 한 다양 한 운동 측정 기능 이 제공 되 고 있 어요 .   특히 GPS 기능 은 눔 다이어트 코치 만 의 특별 한 기능 이 라고 할 수 있 는데요 .   어 플 에 내장 된 GPS 기능 을 통해 실내 외 운동 시 속도 , 거리 , 칼로리 소모량 등 을   추적 하 여 기록 해 주 며 ,   눔 코치 의 음성 코치 와 자동 으로 재생 되 는 음악 을 들으며   즐겁 게 운동 을 즐길 수 있 습니다 .   전 세계 사람 들 이 올바른 식생활 과 적절 한 운동 을 통해   더 건강 한 삶 을 살 수 있 도록 돕 는 것 이 “ 눔 다이어트 코치 ” 의 모토 라고 하 는데요 .   그래서인지 더욱 믿음 이 가 는 다이어트 어 플 이 네요 !   유료 결제 가 필요 한 Pro 버전 을 사용 하 면   더 많 은 기능 들 을 이용 할 수 있 습니다 .     누구 에게 나 똑같이 어렵 고 , 힘들 게 느껴 지 는 다이어트 !   윙 키가 그랬던 것 처럼 여러분 들 도 다이어트 를 하 다가 중간 에 포기 해 버린 경험 ,   한 번 쯤 있 으실 것 같 은데요 .   다이어트 성공 을 위해서 는 물론 굳건 한 의지 와 실천력 이 필요 하 겠 지만 ,   자신 의 다이어트 방향 을 정확히 파악 하 고 평소 습관 을 꾸준히 기록 하 는 것 역시   그 에 못지않 게 중요 하 답니다 .   오늘 윙 키가 소개 한 다이어트 어 플 을 활용 해서   모두 스마트 하 게 다이어트 에 성공 해 봐요 !  