[ 서울 신문 ] 해 마다 입학 시즌 이 면 대학가 에서 술 로 인한 사건 · 사고 가 끊이 지 않 는다 . 자신 의 주량 을 초과 해 술 을 마시 면 호흡 과 맥박 이 느려 지 고 , 주의력 과 운동 능력 이 떨어지 는 급 성 알코올 중독 에 빠진다 . 흔히 ‘ 취했 다 ’ 라고 말 하 는 증상 이 다 . 폭행 · 추락 · 교통사고 등 음주 사고 는 주로 이 단계 에서 발생 한다 . 본래 신입 생 환영회 는 얼굴 을 익히 고 다양 한 정보 를 나누 기 위해 마련 됐으나 언제 부터 인지 음주 파티 로 성격 이 변질 됐 다 . 이 때문 에 체질 적 으로 술 을 마시 지 못하 는 사람 은 새로운 집단 에 쉽 게 적응 하 지 못하 는 어려움 도 겪 는다 . 이른바 ‘ 사 발식 ’ 이나 ‘ 의리 게임 ’ 등 술 을 강요 하 는 방법 도 다양 하 다 . 이런 분위기 에서 홀로 술 을 거절 하 기 란 쉬운 일 이 아니 다 . 그래서 바람직 한 음주 문화 가 더욱 절실 하 며 , 같 은 술 이 라도 지혜 롭 게 마셔야 사고 도 막 고 건강 도 지킬 수 있 다 . ■ 음주 전 에 식사 부터 술 을 마시 기 전 에 배 를 채워 두 는 게 좋 다 . 음식 을 받아들임 으로써 위장 도 알코올 을 받아들일 준비 를 하 게 되 며 , 술 로 인해 상하 는 것 도 최소 화 할 수 있 다 . 공복 에 술 을 마시 면 그만큼 빨리 취해 급성 알코올 중독 에 이르 기 쉽 다 . 술 을 마시 는 중 에 틈틈이 안주 를 먹 으면 도움 이 된다 . 안 주 는 자극 적 이 지 않 고 알코올 분해 에 도움 을 주 는 생선 류 나 두부 , 과일 , 채소 등 이 좋 다 . ■‘ 원샷 ’ 은 음주 사고 주범 신입 생 을 맞 는 선배 들 은 들뜬 기분 에 ‘ 원샷 ’ 을 외치 지만 이런 행태 가 음주 사고 의 주범 임 을 알 아야 한다 . 주 는 대로 마실 수 밖에 없 는 새내기 들 은 한 순간 자신 도 모르 게 정신 을 잃 기 쉽 다 . 같 은 양 의 술 이 라도 빨리 마시 면 알코올 흡수량 이 늘어나 더 취하 는데 특히 자신 의 주량 을 잘 모르 는 새내기 들 은 원샷 바람 에 주량 을 훌쩍 넘겨 유익 하 고 흥겨워야 할 환영회 가 엉망 이 되 고 만 다 . ■ 폭탄주 좋 아 하 다간 ‘ 큰 코 ’ 통상 맥주 와 소주 를 섞 는 ‘ 폭탄주 ’ 는 보통 알코올 10 ∼ 15 도 정도 로 , 체내 흡수 가 잘 될 뿐 아니 라 목 넘김 이 좋 고 빨리 취해 선호도 가 높 다 . 특히 대학 새내기 나 젊 은 층 에서 는 폭탄주 대신 술 에 탄산 음료 나 드링크 류 를 섞 어 마시 지만 위험 하 기 는 마찬가지 다 . 다른 음료 와 술 이 섞일 경우 느낌 과 달리 흡수 가 빨라 쉽 게 주량 을 넘기 기 때문 이 다 . 최근 미국 노스 켄터키 대학 연구 팀 은 술 과 탄산 음료 를 같이 마시 면 술 에 더 취한다는 연구 결과 를 내놓 기 도 했 다 . ■ 나 의 주량 은 얼마나 될까 체중 을 이용 해 혈중 알코올 농도 를 계산 하 는 ‘ 위드마크 공식 ’[( 섭취 한 술 의 양 × 알코올 농도 × 알코올 비중 ) ÷ ( 체중 × 남녀 성별 계수 ) ] 이 있 지만 실제로 는 개인 별 컨디션 이나 건강 상태 , 체질 등 에 따라 알코올 분해 속도 는 제각각 이 다 . 하지만 자신 의 정확 한 주량 을 모른다면 이 공식 을 통해 대강 의 주량 을 어림 할 수 있 다 . 체중 이 70 ㎏ 인 남성 이 소주 1 병 을 마실 경우 알코올 분해 시간 은 약 4 시간 , 체중 60 ㎏ 인 여성 은 6 시간 이 걸린다 . 막걸리 1 병 은 각각 3 시간 , 4 시간 정도 가 소요 된다 . ■ 술 알레르기 도 있 다 체질 적 으로 술 을 잘 마시 지 못한다면 ‘ 술 알레르기 ’ 일 가능 성 이 높 다 . 알코올 분해 능력 은 선천 적 으로 타고나 며 알레르기 도 마찬가지 다 . 술 을 마신 뒤 전신 이 붉어지 거나 혀 가 꼬이 는 등 의 증상 이 있 다면 술 알레르기 에 해당 한다 . 이런 사람 은 몸 이 알코올 을 받아들이 지 못하 기 때문 에 이 를 미리 주위 에 알리 고 정중 하 게 술 을 사양 하 는 게 현명 하 다 . 알레르기 는 아니 라도 술 에 약하 다면 미리 물 을 준비 해 음 주량 을 조절 하 는 것 도 좋 은 방법 이 다 . ■ 대화 가 술 깨 는 약 신입 생 환영회 는 선후배 가 서로 를 알 아 가 는 자리 인 만큼 음주 보다 많 은 대화 를 하 는 게 친 화감 도 높이 고 술 도 빨리 깰 수 있 는 방법 이 다 . 체내 에 흡수 된 알코올 의 약 10 % 는 호흡 을 통해 배출 되 기 때문 에 말 을 많이 하 면 그만큼 술 의 지배 에서 빨리 벗어날 수 있 다 . 단 , 취한 김 에 내지르 는 고성방가 는 금물 . 그래도 부족 하 다면 회식 장소 에서 만 이라도 몸 을 많이 움직이 는 게 좋 다 . 술자리 잔심부름 을 자청 하 면 선배 들 에게 좋 은 인상 을 줄 수 있 을 뿐 아니 라 술 도 훨씬 빨리 깬다 . 심재 억 전문 기자 jeshim @ seoul . co . kr ■ 도움 말 보건 복지 부 지정 알코올 전문 다사랑 중앙 병원 허성태 원장 [ 관련 기사 ]   ☞ 청소년 대사 증후군 2 배 급증   ☞ 2 세대 형 스텐 트 종류별 치료 효과 차이 없 어 [ 서울 신문 다른 기사 보 러 가 기 ]   ☞ 김중수 한 은 총재 , 버냉키 보다 연봉 많 은 이유   ☞ A 女 , 친한 남자 친구 와 술 마시 다 정신 잃 자 …   ☞ 박 대통령 , 진돗개 받 고 소나무 주 는 사연 은 … ‘ 맛있 는 정보 ! 신선 한 뉴스 ! ’ 서울 신문 ( www . seoul . co . kr ) [ 신문 구독 신청 ] - Copyrights ⓒ 서울 신문사 . 무단 전재 및 재 배포 금지 -