요즘 인 스타 로 홈 트 따라 하 는 게 즐겁 던 데인 스타 로 만 보다 보 면 영상 만 대충 보 고 안 따라 하 는 경우 가 더 많 더라구요 몇몇 분 들 인 스타 로 홈 트 따라 하 고 하 는데 그 중 에 자주 찾아보 는 @ ballet _ jy 님 이   발레 핏 다이어트 책 을 출간 해서 보 게 됐 습니당 !   발레 핏 다이어트 / 한지영 저 14 , 800 원 책 을 딱 열 자마자   한지영 님 의 소개 가 나와 있 네요 발레 핏 다이어트 의 목차 에 요 ~ PART 1 ~ PART 4 까지   다양 한 운동 을 따라 할 수 있 게 나뉘 어 져 있 네 용   다음 페이지 를 넘기 니까 ' 발레 핏 다이어트 를 시작 하 기 전 에 ' 알 아야 할 몇 가지 가 나와 있 어요 다이어트 식단 도 나와 있 어서   참고 하 기 에 좋 네요   여자 들 이 자주 하 는 황금기 다이어트 ! 전 성공 해 본 적 없 지만 , 저 시기 에 맞춰서 하 면 두 배 의 효과 가 나타나 니까   따라 해 BOA 요 이제 동작 들 이 나오 는 페이지 입니다 . 준비 운동 부터 차차 알려 주네 용 아래 에 QR 코드 를 찍 으면 동영상 으로 도 보이 니 이거 정말 좋 은 듯 요 !   3 주 완성 프로그램 이 라고   1 주 , 2 주 , 3 주 에 해야 할 운동 이 차례 대로 나와 있 어서 이대로 만 따라 하 면 예쁜 몸 이 될 거 같 네여 ㅎㅎㅎ 제 살 중 최대 의 고민 팔뚝 ! ! ㅜㅜㅜ 이 운동 외 에 도 뒷 페이지 넘기 면   몇 가지 가 더 나와 있 으니 꾸준히 따라 해 볼려구요 ! 전신 통통 이 라 종아리 살 도 만만 치 않 은데 군살 없 는 종아리 만들 기 운동 도 있 네요이 운동 은 자기 전 에 하 면 좋 은 운동 으로 알 고 있 었 는데 역시 다리 에 좋 은가 봐요   우아 한 다리 만들 기 운동 으로 나와 있 네요 ㅎㅎㅎ 자기 전 에 벽 에 대 고 잘 해야 겠 네요 ! 와이드 스 쿼트 와 비슷 한 매끈 한 허벅지 만들 기 운동 이 운동 은 저 도 해 봤 는데 허벅지 가 후들후들 살 만 많 은 배 보다 는 예쁘 게 자리 잡 은 복근 을 만들 어 주 는 운동 이 네요   이건 다리 모으 고 누워서 일어나 보 고 했 는데 배 에 힘주 면서 올라오 니까 뱃살 이 빠질 것 같 은 느낌 적 인 느낌 마지막 차례 에 는 스트레칭 개념 의 Beauty & Health 운동 이 나와 있 네요 어깨 와 목 이 굳 었 을 때 저 도 저 스트레칭 한 번 씩 하 는데 어깨 뻐근 할 때 하 면 풀리 는 느낌 이 더라구요 종아리 가 당기 거나 뭉쳤 을 때 하 면 좋 은 스트레칭 이 네요 자세 만 봐도 다리 뒤쪽 이 쫙쫙 펴지 는 느낌 이 드 네요 모든 운동 은 식습관 이 70 % 이상 이 라니 까먹 는 것 도 조절 하 고 운동 도 병행 해 주 면   예쁜 몸매 로 변할 수 있 을 거 같 아 여 평생 다이어트 하 는 중 이 지만   언제 쯤 한 지영 님 몸매 처럼 될 수 있 으려나 . ............ 모두 발레 핏 다이어트 읽 어 보 면서 따라 하 시 면   지루 하 지 않 은 운동 하 기 에 딱 일 것 같 습니다 ! !