다이어트 에 대한 잘못 된 상식 이 너무나 도 많이 있 음 을 봅니다 . 안 먹 는 것 으로 다이어트 를 하 시 는 분 들 이 많 지만 대부분 은 극심 한 요요 현상 을 겪 을 수 밖 에 없 습니다 . 기초 대 사량 을 생각 지 않 는 다이어트 는 90 % 이상 이 요요 현상 이 나온다고 생각 하 시 면 됩니다 . 다이어트 로 성공 하 신 분 들 은 먹 는 것 은 먹 되 , 적당량 을 먹 은 것 으로 볼 수 있 습니다 . 사실 먹 는 것 을 줄이 면 효과 는 나타나 고 , 운동 을 병행 하 면 훨씬 좋 을 것 입니다 . 많 은 분 들 이 살 이 찌 는 것 은 과식 이 생활 화 되 었 기 때문 입니다 . 하지만 , 먹 지 않 고 다이어트 를 하 시 면 큰일 납니다 . 하루 세끼 는 모두 먹 어야 합니다 . 먹 지 않 으면 기초 대 사량 에 문제 가 생깁니다 . 혹시 기초 대사 량 은 잘 아 시 는 지요 ? 기초 대사 량 은 오장육부 및 근육 에서 소비 되 는 에너지 양 을 말 합니다 . 이른바 대사 작용 이 라고 하 는 것 입니다 . 여기 서 소비 되 는 에너지 가 70 ~ 80 % 입니다 . 운동 을 통해서 는 20 ~ 30 % 의 에너지 만 소비 될 뿐 입니다 . 운동 을 많이 하 시 는 분 들 이 살 이 안 빠지 는 원인 이 여기 에 있 습니다 . 운동 을 해서 20 ~ 30 % 의 에너지 는 모두 소비 되 겠 지만 , 만약 에 오장육부 에서 소비 되 는 에너지 가 작 으면 어떻게 될까요 ? 소비 되 지 못한 에너지 는 곧 바로 지방 으로 전환 되 어 살 이 찌 는 것 입니다 . 다이어트 에 성공 을 하 시 려면 기초 대 사량 을 높여야 합니다 . 기초 대 사량 을 높이 는 방법 은 오장육부 에 정상 적 인 영양 공급 이 가장 먼저 입니다 . 많 은 분 들 이 결혼 하 고 나 면 , 살 이 찐다는 분 들 이 있 습니다 . 일명 ' 나잇살 ' 이라고 하 지요 . 나잇살 은 사실 은 이런 것 입니다 . 나이 가 들어가 면서 서서히 오장육부 의 기능 이 좋 지 않 아 , 오장육부 에서 에너지 소비 를 제대로 하 지 못하 여 , 소비 되 지 못한 에너지 가 지방 으로 가 는 것 입니다 . 좋 은 말 이 나잇살 이 지만 사실 은 오장육부 및 우리 인체 의 많 은 근육 과 세포 들 이 약화 되 는 과정 이 라고 할 수 가 있 습니다 . 어릴 때 는 살 이 잘 안 찌 는 것 을 보 셨 을 것 입니다 . 그렇 다고 그 시절 에 특별 한 운동 을 하 신 것 은 아니 지 요 . 잘 생각 해 보 시 면 오장육부 등 이 정상 적 으로 유지 되 어 에너지 소비 가 모두 되 기 때문 입니다 . 왜 나이 가 들 면서 세포 속 으로 영양 공급 이 잘 안 되 는 원인 을 말씀 드릴까 합니다 . 세포 는 30 % 인 영양소 와 70 % 인 수분 으로 되 어 있 습니다 . 영양소 는 변함 이 없 지만 , 수분 은 점차 적 으로 유분 으로 변화 됩니다 . 피부 의 노화 , 오장육부 세포 의 노화 는 바로 여기 에서 기인 합니다 . 세포 속 의 유분 이 많 아 짐 으로 인하 여 점차 적 으로 수분 이 세포 속 으로 들어가 지 못합니다 . 여기 서 물 의 역할 이 굉장히 중요 합니다 . 물 은 세포 속 으로 영양분 을 데리 고 들어가 는 역할 을 합니다 . 물 이 못 들어가 면 상대 적 으로 영양분 이 잘 못 들 어 가 는 것 입니다 . 그러면 어떠 한 현상 이 생길까 요 ? 바로 세포 가 서서히 노화 가 시작 이 되 는 것 입니다 . 세포 의 노화 는 우리 몸 의 모든 기능 이 점차 적 으로 떨어진다고 보 시 면 됩니다 . 다이어트 는 바로 이런 것 을 알 고 시작 을 하 셔야 성공 을 할 수 가 있 습니다 . 단기 적 으로 살 을 빼 고 , 소기 의 목적 을 달성 하 지만 , 다시금 극심 한 요요 현상 을 겪 습니다 . 먼저 먹 지 않 기 때문 에 오장육부 에 영양 공급 이 잘 안 됩니다 . 영양 공급 이 잘 안 되 기 때문 에 세포 속 으로 영양분 들 들어가 지 않 습니다 . 결국 은 세포 의 노화 로 진행 이 된다는 것 입니다 . 그리고 유산소 운동 을 통해서 어느 정도 의 기초 대 사량 을 늘릴 수 는 있 습니다 . 또한 근육 의 양 을 늘려서 도 어느 정도 의 대 사량 을 늘릴 수 는 있 습니다 . 하지만 오장육부 에서 소비 되 는 에너지 양 은 어떻게 올려야 할까요 ? 이것 을 해결 하 지 않 으면 다이어트 는 성공 하 기 가 쉽 지 않 습니다 . 많 은 다이어트 전문가 들 은 먹 는 것 을 줄이 세요 . 유산소 운동 을 하 세요 . 무산소 운동 을 하 세요 . 그러면 살 이 빠집니다 . 과식 하 지 마세요 . 라고 말 합니다 . 그런데 과연 살 을 빼 신 분 들 은 얼마나 될까요 ? 극 소수 입니다 . 정신력 이 대단 하 신 분 들 은 살 을 뺄 수 가 있 습니다 . 먹 는 것 도 절제 를 하 고 , 운동 도 하루 에 2 시간 씩 꼭 하 고 , 이렇게 한 1 ~ 2 년 정도 를 하 시 는 분 들 은 10 키 로 이상 은 뺄 수 가 있 습니다 . 아주 눈물겨운 노력 의 산물 입니다 . 하지만 대부분 은 이렇게 하 지 못합니다 . 왜냐하면 , 한두 달 안 에 빨리 빼 고 싶 거든요 . 그래서 먹 지 않 고 다이어트 를 합니다 . 여러분 들 도 잘 아 시 는 연예인 있 습니다 . 말 을 하 지 않 아도 잘 아실 것 입니다 . 처음 방송 할 때 만 해도 굉장히 뚱뚱 했 는데 , 나중 에 00 도 하 고 , 다이어트 를 해서 살 을 쪽 뺐 더라구요 . 넘 이 뻣 습니다 . 하지만 그 로부터 몇 달 이 지난 후 에 다시금 방송 에 나오 는 것 을 보 니 살 이 도로 쪘 더라구요 . 왜 그런 현상 이 나타났 나요 . 먹 지 않 고 , 운동 하 고 , 먹 는 것 도 하루 에 셀 러드 몇 개 , 과일 조금 , 밥 도 조금 먹 고 했 습니다 . 아마도 아침 은 안 먹 었 겠 지요 , 점심 은 아주 간단 하 게 , 저녁 은 더 간단 하 게 . .. 그렇 게 고생 하 며 살 을 뺏 지만 . .. 크으 결국 에 는 다시금 살 이 붙 었 습니다 . 아주 눈물겨운 고생 을 했 다고 봅니다 . 많 은 분 들 이 이런 다이어트 를 하 시 려고 하 거든요 . 죄송 하 지만 99 % 는 실패 로 돌아갑니다 . 그 이유 는 기초 대 사량 을 전혀 생각 지 않 았 기 때문 입니다 . 만일 에 의사 분 들 이나 과학자 분 들 이 오장육부 의 세포 만 정상 으로 만드 는 방법 을 안다면 벌써 이야기 가 나왔 을 것 입니다 . 그런데 그 이야기 를 하 지 못합니다 . 원리 는 잘 알 고 있 습니다 . 하지만 해결 을 못 하 기 때문 입니다 . 그래서 이야기 를 하 지 않 습니다 . 과식 하 지 말 고 , 운동 을 계속 하 십시오 . 라는 이야기 만 합니다 . 그러면 간단 합니다 . 세포 속 으로 물 이 잘 들어가 게 해 주 면 간단 하 다고 생각 을 합니다 . 세포 속 으로 물 이 들어가 려면 세포막 을 통과 해야 합니다 . 세포막 은 그물막 의 구조 이 기 떄문에 물 이 잘 통과 하 지 못합니다 . 몇 년 전 에 과학자 들 이 밝혀낸 사실 은 물 이 세포 속 으로 들어가 기 가 쉽 지 않 다는 논문 을 발표 했 습니다 . 물 이 세포 속 으로 들어갈 때 에 " 춤 을 추 면서 들어간다 " 는 표현 을 썻 습니다 . 쉽 게 생각 하 시 면 , 앉 았 다 , 일어났 다 를 반복 하 면서 물 이 세포 속 으로 들 어 간다고 생각 을 하 시 면 됩니다 . 결론 은 물 의 분자 를 더 작 게 만들 어 주 면 간단 한 원리 라고 생각 을 합니다 . 물분 자 를 1 / 20 , 000 로 나누 어 준다고 보 면 어떠 한 일 이 생길까 요 ? 우리 인체 의 세포 는 6 개월 ~ 3 년 이 면 한 번 씩 바뀌 게 되 어 있 습니다 . 빠른 분 들 은 6 개월 늦 으면 3 년 입니다 . 하지만 뇌세포 를 빼 고서 는 모두 바뀐다는 것 입니다 . 뇌세포 는 세포 분열 이 되 지 않 아서 바뀌 지 않 습니다 . 뇌세포 는 모두 자라 면 그때 부터 서서히 죽 습니다 . 기억력 을 상실 하 는 것 도 뇌세포 가 죽 어서 생기 는 현상 입니다 . 그러면 세포 가 6 개월 정도 의 시간 이 지나 면 어떠 한 일 이 생길까 요 ? 우리 몸 이 정상 으로 바뀐다는 사실 입니다 . 건강 한 몸 으로 바뀐다는 사실 입니다 . 다이어트 로 고생 하 시 는 분 들 도 오장육부 가 정상 으로 바뀌 니까 자동 적 으로 기초 대사 량 도 올라가 고 , 그러면 살 이 서서히 빠지 는 것 입니다 . 이것 이 바로 가장 쉽 게 다이어트 를 하 고 , 건강 도 회복 되 는 지름길 입니다 . 아직 도 다른 나라 에서 는 이런 것 을 연구 , 개발 하 지 못했 습니다 . 이미 국내 에서 8 년 전 에 개발 되 고 , 제품 으로 나와 있 는 것 도 모르 고 있 습니다 . 이 제품 의 이름 이 ' 액 티 바 ' 라는 것 입니다 . 액 티 바 는 물분 자 를 1 / 20 , 000 로 작 게 나누 어 주 는 역할 을 합니다 . 6 개월 정도 의 시간 이 지나 면 서서히 우리 몸 의 세포 가 건강 하 게 바뀌 는 역할 을 합니다 . 저 는 액 티 바 무기질 을 먹 으면서 10 키 로 그램 의 살 을 뺏 습니다 . 하루 세끼 먹 는 것 은 당연 하 구요 . 물론 고기 도 먹 고 싶 을 때 먹 고 , 회도 먹 고 싶 을 때 먹 었 습니다 . 6 개월 정도 의 시간 이 지나 자 서서히 살 이 빠지 더 라구요 . 실은 운동 도 많이 하 지 못했 습니다 . 아마도 다이어트 를 하 시 는 분 들 처럼 운동 을 했 으면 아마 몸짱 도 되 었 을 것 이 라 생각 을 합니다 . 예전 에 입 던 바지 를 입 으면 주먹 이 두 개 들어갈 정도 로 허리 살 도 엄청나 게 빠졌 습니다 . 더 중요 한 것 은 건강 도 말 할 수 없 을 정도 로 좋 아 졌 다는 것 입니다 . 다시 한 번 말씀 을 드리 지만 , 다이어트 를 하 실 때 에 절대로 먹 지 않 고 살 을 빼 는 것 은 하 지 마시 길 바랍니다 . 그것 은 계속 된 실패 만 있 을 뿐 이 거든요 . 좀 유익 한 정보 가 되 었 으면 좋 겠 습니다 공유 하 기 글 요소 사업자 정보 표시 | | | 사업자 등록 번호 : -- | TEL : -- | 사이버 몰의 이용 약관 바로 가 기