* 살찌 는 물 식사 중 에 물 을 마시 면 살 이 된다 . 마시 는 물 은 음식 섭취 -> 혈당 상승 -> 혈당 내려 주 는 인슐린 분비 + 물 -> 더욱 높 은 혈당 결국 인슐린 보다 혈당 이 많 게 되 면 남 는 혈당 이 모두 지방 으로 축적 된다 . 결국 식사 중 의 물 은 혈당치 를 올려 살 을 찌 게 만드 는 것 이 다 . 따라서 식사 전후 나 식사 중 에 도 물 을 마시 지 않 는 것 이 현명 한 방법 이 다 . * 살 빠지 는 물 공복 에 먹 는 물 은 살 을 빼 준다 . 물 자체 가 에너지원 은 아니 지만 일단 몸 속 으로 들어가 면 상당 량 의 활동 을 하 면서 에너지 를 내게 된다 . 다른 음식 과 섞이 지 않 은 순수 한 물 은 대부분 장 에서 흡수 하 여 필요 한 곳 으로 보내 진다 . 이런 중 에 신체 는 스스로 수분 밸런스 를 맞추 기 위해 남 는 물 을 노폐물 과 함께 몸 밖 으로 배출 한다 . 이때 에 도 많 은 에너지 가 소모 되 므로 공복 시 먹 는 물 은 결국 에너지 를 많이 내게 된다 공유 하 기 글 요소