안녕 하 세요 , 아 헹 가 요가 청담 센터 입니다 : D 공부 하 는 학생 은 학업 의 부담 으로 . .. 일 하 는 직장인 은 업무 의 어려움 으로 . .. 살림 하 는 사람 은 끝 없 는 집안일 로 . .. 우리 의 일상 은 이렇 듯 스트레스 에서 자유 롭 지 못합니다    실제로 우리 나라 사람 들 이 가장 자주 사용 하 는 외래어 가   바로 스트레스 ( stress ) 라는 기사 도 있 었 는데요 . 스트레스 라는 말 을 항상 입 에 달 고 사 는 것 에 너무나 익숙 해진 우리 , 도대체 얼마 만큼 의 스트레스 를 받 고 사 는 것 인지 , 간단히 자 가 진단 을 좀 해 볼까요 ? 다음 은 국가 건강 정보 포털 의학 정보 에서 가져온 스트레스 자 가 테스트 문항 입니다 . 각 문항 을 읽 고 답 을 표시 한 다음 , 그 점수 를 다 더 하 시 면 됩니다 . 지난 한 달 을 기준 으로 답 하 시 면 되 어요 ~ 점수 들 의 합 이 13 점 이하 이 면 정상 적 인 스트레스 상태 로서   대체 적 으로 자신 이 하 고 싶 은 일 을 하 면서 살 고 있 다고   느끼 는 경우 가 되 겠 고 요 ^^ 14 점 이상 인 경우 엔 이미 상당 한 스트레스 에 노출 되 어 있 다는 뜻 으로 , 스스로 주의 를 기울여야 하 는 경우 라 하 겠 습니다 . 만약 17 점 이상 이 라면 . ..   극심 한 스트레스 때문 에 각별 한 관심 과 적극 적 인 조치 가 필요 하 다고 합니다 .   그런데 과연 스트레스 를 받 지 않 고 사 는 사람 이 있 을까요 ? 우리 의 뇌 는 외적 , 내적 혹은 신체 적 , 심리 적 변화 가 일어나 면 이것 을 스트레스 로 인식 한다고 해요 . 소음 이나 더위 같 은 물리 적 인 환경 회사 의 규정 이나 프로젝트 의 마감 시간 같 은 사회 적 환경 가족 과 직장 동료 들 간 의 인간 적 관계 생 노 병사 를 포함 해 결혼 , 사별 , 출산 . .. 심지어 출퇴근 , 자동차 고장 등 일상 에서 겪 는 크 고 작 은 사건 들 까지 이 모든 것 이 스트레스 의 원인 이 된다고 볼 수 있 으니 ,   그야말로 스트레스 에서 자유 로운 사람 은 없 을 듯 싶 습니다 .   [ 세계 요가 의 날 행사 에 참여 한 아 헹 가 요가 지도자 반 수련생 들 ] ' 피할 수 없 다면 즐겨라 ' 는 말 이 있 지요 ? 일상 에서 오 는 스트레스 를 어떻게 잘 풀 어 나가 느냐   그래서 오히려 삶 의 성장 을 가져오 는 긍정 적 인 자극 으로 만드 느냐 , 마 느냐 즉 , 스마트 한 스트레스 관리 는 행복 한 삶 의 중요 한 열쇠 라고 도 하 겠 습니다 . 스트레스 가 몰 고 다니 는 것 들 이 있 지요   스트레스 받 은 마음 의 상태 로 는 우울 함 , 좌절 , 우유부단 함 불안감 , 긴장 , 걱정 집중력 과 자신 감 저하 , 건망증 짜증 , 화 , 신경 과민   스트레스 받 은 몸 의 상태 로 는 불면증 , 만성 피 로 , 성 기능 장애 , 손발 의 떨림 혈압 의 불 안정 , 현기증 , 가슴 의 두근거림 잦 은 두통 , 목과 어깨 통증 , 요통 , 이갈이 면역력 감소 로 인한 잦 은 감기   스트레스 에 노출 되 었 을 때 자주 나타나 는 행동 양식 으로 는 과식 , 과음 , 흡연 의 증가 자신 이나 남 에게 폭력 적 인 말 과 행동 손톱 을 깨물 거나 손발 을 떠 는 증상   [ 로프 가슴 열기 중 이 신 한국 아 헹 가요 가 협회 장 현천 스님 ]   [ 인도 푸네 위치 한 아 헹 가 요가 연구소 에서 시르 사아 사나 중 이 신 백미 정 원장 님 ] 이러 한 골치 아픈 스트레스 는 하루 한 시간 아 헹 가 요가 로 시원 하 게 날리 세요 ! 아 헹 가 요가 로 일상 에 잠깐 쉼 을 주 시 면 몸 과 마음 이 건강 을 회복 합니다   체형 관리 , 자세 정렬 , 골반 과 척추 교정 의 효과 가 탁월 한 아 헹 가 요가 는 남녀노소 누구 나 즐길 수 있 는 치유 전문 요가 입니다 . [ 현천 스님 의 재능 기부 로 무료 요가 수업 의 혜택 을 누리 는 경화 여고 학생 들 ] [ 현천 스님 의 재능 기부 로 무료 요가 수업 의 혜택 을 누리 는 대구 여고 3 학년 학생 들 ] 틀어진 근 골격 을 바로잡 아 몸 의 기초 정렬 을 바르 게 세움 으로써 근력 과 유연 성 을 기르 고   동시 에 오십견 , 척추 측 만 , 일 자목 등 의 육체 적 스트레스 불안감 , 우울증 등 의 정신 적 스트레스 까지 다스려 심신 스트레스 관리 에 단연코 으뜸 인 건강 지킴이 입니다 .   [ 베개 를 이용 해 편안히 이완 중 이 신 청담 센터 회원 님 들 ] 장시간 책상 앞 에 앉 아 있 는 학생 들 도 몸 이 많이 굳 은 직장인 들 도 허리 펼 새 없 는 주부 님 들 도 하루 한 시간 아 헹 가 요가 로 스트레스 는 시원 ~ 하 게 날리 시 고 ! 한층 더 풍성 해진 일상 의 재미 를 맘껏 누리 세요 ! ! 아 헹 가 요가 로 매일 을 사 는 맛 이 달라집니다 ^^ 아 헹 가 요가 센터 에 전화 로 예약 후 방문 하 시 면 건강 상담 과 운동 가능 수준 을 살펴서 본인 에 가장 적합 한 요가 클래스 를 추천 해 드립니다 : D 더욱 자세 한 문의 는 다음 중 가까운 지역 센터 로 전화 하 셔서 상담 받 으세요 ~( 아 헹 가 요가 공식 인증 센터 는 다음 의 네 군데 뿐 입니다 ! ) 서울 청담 센터   02 - 540 - 0955 부산 센터 ( 동래 )   051 - 526 - 5262 대구 센터 ( 범어동 )   053 - 753 - 3550 대구 달서 센터   053 - 633 - 3353 여러분 의 몸 과 마음 을 위한 아주 특별 한 선택 , 지금 바로 문 의 주세요 *^^*   2017 년 봄 엔   아 헹 가 요가 로 더욱 건강 하 고 행복 해 지 세요 . 예쁘 고 건강 한 몸 과 마음 을 위해   아 헹 가 요가 가 있 습니다 . 청담 센터 는 언제나 여러분 을 환영 합니다 .