코로나 유행 으로 운동 도 못 가 게 되 면서 홈 트 영상 으로 간신히 운동 중 예전 부터 홈 트 를 종종 하 긴 했 지만 이렇게 계속 하 게 되 니까 매번 하 는 영상 들 이 지겨워 짐 그래서 새로운 영상 을 찾 다가 최근 들 어 알 게 된 영상 추천 겸 스크랩 포스팅 ​ 우선 누워서 간단히 할 수 있 는 코어 운동 영상 ​ https : / / youtu . be / 9 TR 9 j 15 HuZc 필라테스 동작 을 응용 한 듯 한데 정말 간단 해서 좋 다 누워서 핸드폰 하 는 동안 하 기 에 괜찮 음 ㅎㅎ ​​​ https : / / tv . naver . com / v / 12954862 이것 도 누워서 하 는 영상 인데 위 의 영상 에 비하 자면 훨씬 역동 적 이 다 이건 TV 보 면서 하 기에 적당 한 강도 ​​ 다이어트 자극 을 위해 알리시아 비칸데르 와 톰 홀랜드 운동 사진 도 함께 헐리 웃 배우 들 은 입금 받 고 하 는 운동 이 니까 너무 기죽 진 말 기 ​​​# 코 로 나 이기 기 # 홈 트 # 누워서 하 는 운동