장동민 의 < 왕 처럼 먹 고 왕 처럼 살아라 > 에 나오 는 건강 수칙 이 다 . < 10 대 건강 규칙 > 1 . 밥 은 규칙 적 으로 먹 되 저녁 은 적 게 먹 어라 2 . 잠은 규칙 적 으로 자 되 피로 를 풀 도록 깊 게 자라 3 . 운동 은 규칙 적 으로 , 맨 손 체조 나 걷 기 도 좋 다 4 . 부부 관계 는 신체 상황 에 맞추 어 절제 하 라 5 . 스트레스 를 푸 는 나만 의 방법 을 가져라 6 . 배 와 다리 는 따뜻 하 게 , 머리 와 가슴 은 차갑 게 하 라 7 . 환경 에 적응 하 는 능력 을 길러라 8 . 가능 한 한 약 을 피하 고 음식 으로 건강 을 지켜라 9 . 주치의 를 신중 하 게 정하 고 , 정한 뒤 에 는 확실히 믿 어라 10 . 건강 을 지나치 게 자신 하 지 말 라