눈 건강 을 위한 청주 김안 과 의 TIP TIP ! 안녕 하 세요 ^ 0 ^ 청주 김안 과 입니다 ! 오늘 은 청주 김안 과 에서 여러분 들 의 눈 건강 을 위한 TIP ! 몇 가지 를 준비 했 답니다 ! 있 을 때 잘 하 라는 말 도 있 듯 , 눈 건강 은 한 번 나빠 지 면 되찾 는 것 이 정말 힘들 기 때문 에 건강 할 때 잘 지켜 주 어야 한답니다 . 눈 건강 을 위한 TIP , 첫 번 째 . 눈 에 좋 은 음식 을 섭취 하 자 . 눈 건강 에 좋 은 영양소 는 오메가 3 , 루테인 , 비타민 A , C , E 등 이 있 는데요 . 이러 한 영양소 들 은 노안 이 오 는 속도 를 늦추 는 데 큰 도움 이 된다는 연구 결과 도 있 다고 합니다 . 이러 한 영양소 를 풍부 하 게 함유 한 식품군 ! 녹황색 채소 ( 시금치 , 케일 , 당근 등 ) , 참치 와 연어 , 등 푸른 생선 ( 고등어 ) 달걀 , 견과 류 , 콩 등 의 단백질 , 수퍼 푸드 인 블루베리 ! 오렌지 와 같 은 과일 등 이 있 답니다 . 두 번 째 , 선글라스 착용 하 기 요즘 은 자외선 차단제 를 매일 같이 바르 시 는 분 들 이 많 은데요 . 피부 에 자외선 이 치명 적 이 기 때문 인데 , 눈 에 도 마찬가지 랍니다 . 눈 또한 자외선 으로 보호 하 기 위해 , 선글라스 를 착용 해 주 세요 ! 세 번 째 , 컴퓨터 화면 에서 멀 어 지 기 모니터 를 장시간 동안 응시 하 고 있 게 되 면 충혈 이나 난시 , 안구건조증 근시 , 두통 등 다양 한 증상 이 나타날 수 있 습니다 . 가까운 곳 을 너무 집중 해서 오랫동안 보 게 되 면 시력 에 문제 가 생길 수 있 기 때문 에 오랜 시간 동안 컴퓨터 를 사용 해야 하 는 경우 에 는 중간 중간 휴식 을 꼭 취해 주 시 고 눈 이 건조 하 다면 의도 적 으로 눈 을 깜빡 여 주 시 는 것 이 좋 습니다 . 네 번 째 , 주기 적 으로 안 과 검 진 받 기 안구 질환 중 에서 는 이미 증상 이 발병 했 음 에 도 불구 하 고 초기 증상 이 뚜렷 하 지 않 아 , 이미 환자 가 증상 을 느끼 는 시기 에 는 병 의 진행 되 어 치료 가 안 되 거나 , 부분 적 인 치료 만 가능 한 경우 가 많 습니다 . 따라서 정기 적 인 안과 검진 을 통해 눈 에 이상 이 없 는지 확인 을 해 주 시 는 것 이 눈 건강 을 지키 는 중요 한 단계 라고 할 수 있 겠 습니다 .