간 에 좋 은 음식 밀크 씨 슬 만성 피 로 영양제 : 한 미 양행 네이처 팩토리 밀크 씨 슬 간 영양제 추천 ​ 간 회복 에 도움 이 되 는 음식 ​ 산 낙지 , 청국장 , 다슬기 , 부추 , 당근 , 마늘 , 블루베리 , 호두 를 비롯 해 구기자 , 헛개나무 등 건강 기능 식품 이 간 에 탁월 한 효과 가 있 다고 쉽 게 접할 수 있 다 . 하지만 한 장기 를 위해 과도 하 게 음식 을 섭취 하 는 것 은 오히려 다른 장기 에 나쁜 영향 을 줄 수 있 어 주의 해야 한다 . 따라서 간 에 좋 은 음식 을 먹 기 전 에 개인 의 건강 상태 를 확인 하 고 다른 질환 은 없 는지 살펴봐야 한다 . ​ 무엇 보다 영양분 이 어느 한 가지 로 치우치 지 않 게 골고루 균형 잡힌 음식 을 섭취 해야 한다 . 우리 가 섭취 하 는 음식물 대부분 은 간 에서 대사 되 기 때문 에 절제 된 식습관 이 중요 하 다 . 이때 는 단순 당 이나 지방 이 아닌 현미 , 잡곡 , 통밀 , 율무 , 팥 , 수수 , 보리 등 의 곡류 가 좋 다 . 단 비만 이나 고지혈증 환자 는 고 열량 음식 으로 인한 지방간 이 생길 수 있 으니 주의 해야 한다 . ​ 단백질 보충 은 간세포 재생 을 돕 는다 . 생선 , 콩 , 두부 , 기름기 를 제거 한 살코기 , 달걀 , 우유 가 좋 고 가능 하 면 식물 성 단백질 이 좋 다 . 하지만 간경 화 가 있 는 경우 간성 혼수 를 유발 할 수 있 기 때문 에 단백질 섭취 에 주의 를 기울여야 한다 . ​ 고 비타민 과 무기질 이 함유 된 녹황색 채소 는 간 대사 를 촉진 하 고 항산 화 작용 을 하 는 것 으로 알려져 있 다 . 또한 커피 가 간 에 좋 다는 연구 결과 도 있 다 . 1992 년 클라스키 박사 가 처음 실시 한 연구 에 따르 면 커피 가 간경 화 발생 을 줄이 는 것 으로 나타났으며 이어 지난 20 여 년 간 이 와 관련 된 연구 들 이 계속 보 고 돼왔 다 . ​ 커피 안 에 는 카페인 외 에 탄수화물 , 지방 , 미네랄 , 단백질 등 100 가지 이상 의 성분 이 들 어 있 는데 전문가 들 은 이 성분 들 이 서로 작용 해 간 을 보호 하 는 효과 를 나타내 는 것 으로 추정 한다 . 하지만 지나친 카페인 으로 인한 부작용 이 발생 할 수 있 어 카페인 하루 권 장량 인 300 mg 을 넘 지 않 는 것 이 좋 다 . 원두커피 한잔 에 는 약 115 ~ 175 mg , 인스턴트 커피 한잔 에 는 60 mg 정도 의 카페인 이 함유 돼 있 다 . 따라서 안전 한 커피 섭 취량 은 하루 원두커피 3 잔 , 인스턴트 커피 5 잔 이내 라고 생각 하 면 된다 . 모든 음식물 은 간 에서 대사 돼 우리 몸 에서 필요 한 에너지 로 전환 되 는 데 간 이 나쁘 면 에너지 를 충분히 만들 지 못하 거나 간 에서 다 써 버려 쉽 게 피곤 해진다 . ​ 간 이 안 좋 으면 만성 피로 를 느끼 게 됨 한미 양행 네이처 팩토리 밀크 씨 슬 건강 관리 를 위한 네이처 팩토리 제품 오늘 알콜 을 이기 고 싶 다면 밀크 씨 슬 드세요 밀크 씨 슬 비타민 B 나이 아신 판토텐산 엽산 아연 셀레늄 함유 1 일 1 회 1 정 섭취 60 정 들 어 있 어서 두 달 정도 먹 을 수 있 다 다른 영양제 나 약 을 많이 먹 으면 간 이 안 좋 아 지 기 때문 에 간 영양제 를 꼭 먹 어 줘야 함 그리고 간 영양제 도 먹 다가 일 년 에 휴 약기 를 가져 줘야 한다 ! ​ 엉겅퀴 추출물 실리마린 실리마린 130 mg 함유 물 과 함께 먹 었 는데 속 부대끼 는 거 랑 목 에 걸리 는 거 없이 잘 넘어간다 ! 술 먹 기 전 에 먹 어 주 면 술 도 덜 취하 더라 ㅋㅋ ㅋㅋ 진짜 ! !!​ 간 관리 필수 활력 있 는 생활 을 위한 비타민 B 섭취 네이처 팩토리 밀크 씨 슬 한 알 로 1 일 섭 취량 을 다 먹 을 수 있 으니 딱 좋 다 목 넘김 좋 고 속 쓰린 것 도 없 어서 완전 추천 ​​ # 간 영양제 # 밀크 씨 슬 # 간 에 좋 은 음식 # 한미 양행 # 네이처 팩토리 밀크 씨 슬 ​​​​​​​