가능 성 을 판단 하 는 가장 대표 적 인 요소 는 ' 현재 의 나와 내 가 원 하 는 나 와 의 거리 ' 이 다 . 그 GAP 이 크 며 클수록 우리 는 가능 성 이 희박 하 다는 표현 을 한다 . 다이어트 를 예 를 들 면 , 현재 나 의 몸무게 가 80 kg 이 라고 하 자 . 그리고 내 가 바라 는 몸무게 가 65 kg 이 라고 하 자 . 그렇 다면 그 사이 에 는 15 kg 이 라는 어마어마 한 GAP 이 발생 하 게 되 고 , 이 15 kg 이 라는 어마어마 한 GAP 은 우리 로 하여금 목표 체중 을 달성 하 는데 , 가장 큰 장애물 이 자 우리 무의식 에 파고드 는 ' 포기 해야 할 이유 ' 가 되 는 것 이 다 . 사실 15 kg 이 라는 무게 가 우리 가 생각 하 는 것 보다 훨씬 많 다는 것 은 인정 한다 . 실제로 식육 점 에서 15 kg 의 고기 덩어리 가 얼마나 큰지 눈 으로 확인 해 본 사람 이 라면 그 엄청난 양 에 놀라움 을 금치 못할 것 이 다 . 비록 실제로 그 양 을 눈 으로 보 지 못한 사람 일지 라도 15 kg 의 두려움 은 너무나 큰 것 이 라 생각 된다 . 하지만 , 우리 가 이런 요소 들 에 겁 을 집 어 먹 으면서 간과 하 는 사실 이 하나 가 있 다 . 결정 적 인 키워드 를 우리 는 항상 잊 고 지내 는 것 이 다 . 그것 은 바로 ' 시간 ' 이 라는 마법 의 물약 이 다 . 우리 는 우리 가 목표 로 하 는 몸무게 에 만 집착 하 므로 그것 이 이루 어 지 는 시간 을 간과 하 기 쉽 다 . 즉 15 kg 를 빼 야 한다는 것 에 만 몰두 해 있 으므로 그것 이 이루 어 지 는 과정 을 얼마나 긴 시간 동안 배분 할 것 인가 를 생각 하 지 못하 게 된다는 것 이 다 . 15 kg 을 한꺼번에 빼 는 것 은 무척 이나 힘든 일 이 다 . 어쩌면 불 가능 한 일 일지 도 모르 겠 다 . 하지만 , 이 목표 에 시간 의 개념 을 도입 해 보 자 . 그것 에 ' 꾸준 한 ' 이 라는 개념 을 포함 시켜 보 자 . 일 주일 에 4 일 만 , 하루 에 30 분 씩 만 꾸준히 운동 을 한다면 , 한 달 에 1 kg 정도 빼 는 것 은 그리 어려운 일 이 아닐 것 이 다 . 특히 평소 에 운동 을 전혀 하 지 않 은 사람 이 었 다면 , 이 효과 는 더 빨리 더 크 게 나올 수 도 있 을 것 이 다 . 하지만 , 서두르 지 않 고 꾸준히 1 달 에 1 kg 씩 만 감량 을 해 나간다면 , 1 년 이 조금 넘 는 시간 이 흐르 면 , 분명 자신 이 목표 했 던 체중 과 더불 어 건강 까지 찾 을 수 있 을 것 이 다 . 하지만 , 대부분 의 사람 들 이 이 간단 한 원리 의 다이어트 조 차 성공 하 지 못하 는 이유 는 그 과정 중 에 오 게 되 는 ' 잠시 동안 의 정체 ' 때문 이 다 . 다이어트 를 해 본 사람 들 은 익히 알 고 있 겠 지만 , 어떤 특별 한 이유 없이 몸무게 가 꾸준히 그리고 빠른 속도 로 줄어들 때 가 있 다는 것 을 알 게 될 것 이 다 . 그리고 그럴 때 우리 는 더욱 다이어트 에 박차 를 가하 게 된다 . 하지만 그 와 반대 로 꾸준히 운동 을 하 고 식사 조절 을 해도 몸무게 가 전혀 줄지 않 거나 일시 적 으로 늘어날 때 가 있 다는 것 도 알 게 될 것 이 다 . 몸 이 꾸준 한 운동 에 적응 하 면서 잠시 정체 되 는 기간 을 겪 게 되 는 것 인데 , 바로 이 과정 에서 대부분 의 사람 들 이 좌절 하 거나 포기 하 고 만 다 . 그리고 금방 지나가 버릴 그 시간 을 ' 자기 합리 화 ' 의 절호 의 찬스 로 잡 고서 ' 나 는 아무리 운동 해도 빠지 지 않 더라 . ' 라는 궁색 한 변명 을 늘어놓 기 일쑤 이 다 . 그 시기 를 묵묵히 , 그리고 꾸준히 이겨 내 는 사람 들 은 반드시 자신 의 목표 몸무게 와 건강 을 얻 을 수 있 다 . 이것 은 진리 이 다 . 모든 사람 은 이 진리 를 알 고 있 다 . 그러므로 지금 이 시간 에 도 그 진리 에 대한 믿음 을 토대 로 많 은 사람 들 이 달리 기 를 하 고 헬스 장 을 찾 는 것 이 다 . 우리 인생 의 목표 와 이 목표 를 찾아가 는 여정 또한 이러 한 간단 한 진리 의 지배 를 벗어날 수 없 다 . 목표 를 명확히 하 고 ( 그 목표 의 믿기 지 않 는 크기 로 인해 , 우리 로 하여금 포기 를 부추긴다 고 하 더라도 ) 우리 는 그 큰 목표 를 세분 화 하 여 작 은 목표 들 을 다시 구성 하 는 단계 를 거쳐야 한다 . 그리고 그 작 은 단계 들 을 하나하나 이뤄 가 면서 얻 어 지 는 작 은 승리 들 과 성취감 을 큰 목표 를 향해 나아가 는 원동력 으로 삼 아야 하 며 , 그 과정 에서 찾 아 올지 도 모를 작 은 정체 들 은 큰 목표 로 다가가 는 하나 의 과정 이 라 생각 하 고 꾸준 한 노력 과 투자 를 아끼 지 말 아야 할 것 이 다 . 꾸준히 운동 하 고 올바른 식습관 을 가지 면 반드시 살 이 빠지 고 , 건강 해 진다 . 이것 은 누구 나 가 알 고 있 는 진리 이 며 , 그 누구 도 반박 하 지 않 는 모든 사람 들 의 동의 속 에 만들 어 진 진리 에 가까운 규칙 이 다 . 성공 적 인 삶 또한 마찬가지 이 다 . 꾸준히 노력 하 고 올바른 습관 들 을 유지 하 려고 노력 하 는 동안 우리 는 반드시 앞 으로 나아가 게 되 고 , 그 나아감 은 분명 우리 의 목표 와 현재 의 우리 사이 의 GAP 을 줄여 주 게 될 것 이 다 . 공유 하 기 글 요소