' 동안 ( 童顔 ) 바람 ' 이 거세 다 . 어려 보이 고 싶 은 욕망 은 사실 모든 어른 의 오랜 꿈 이 아니 었 던가 . 그 비결 을 묻 기 위해 또래 보다 유달리 어려보인다 는 평 을 듣 고 있 으며 각계 에서 이미 ' 성공 한 여성 ' 의 반열 에 올라 있 어 이래저래 부럽 기 만 한 여성 4 인 을 한 자리 에서 만나 게 되 어 , 그 들 이 유쾌 하 게 털어놓 은 ' 젊 게 사 는 비법 ' 은 어떤 것 인지 알 아 보 았 다 . - 이지영 기자 - # " 내 앞 에 있 는 거 나 잘 하 자 " . .. 일어나 지 도 않 은 일 , 걱정 은 왜 해요 대화 가 시작 되 자 결론 이 나왔 다 . 네 사람 모두 ' 걱정 안 하 기 ' 를 첫째 비결 로 내 놓 았 다 . 나이 사 십 이 면 제 얼굴 에 책임져야 한다는 게 정설 아닌가 . 한마디 로 정신 이 건강 해야 외모 도 빛 이 날 수 있 다는 것 이 다 . 44 세 권 대표 " 제 가 원래 단세포 적 으로 살 아요 . 주어진 상황 에서 최대한 즐기 자 . 한마디 로 아메바 죠 , 아메바 . 으하하 . " 6 년 전 큰 아들 이 고 3 이 되 던 해 에 서울 광장동 아파트 에서 경기도 분당 끝자락 의 전원 주택 으로 이사 한 ' 대책 없 는 엄마 ' 다 . 반면 47 세 의 노 이사 는 한때 결벽증 이 라 생각 될 정도 로 소심 한 시절 이 있 었 단다 . " 전 6 ㆍ 25 세대 도 아닌데 이상 하 게 전쟁 공포 가 있 었 어요 . 첫 애 를 낳 고 회사 에 나가 서 는 ' 만약 지금 전쟁 이 나 면 어떻게 집 으로 가 지 ? ' 하 고 걱정 할 정도 였 으니까요 " 그랬 던 그 가 " 이젠 내 능력 밖 의 걱정 은 안 해요 . ' 네 앞 에 있 는 것 만 잘 해 ' 라고 끊임없이 주문 하 죠 " 라고 고백 하 게 된 데 는 종교 의 힘 이 컸 다고 한다 . " 계획 한 일 이 뜻대로 안 될 때 마다 속 을 끓이 곤 했 어요 . 하지만 무슨 소용 이 있 겠 어요 . 하나님 께 모든 걸 맡기 니 저절로 낙천 적 인 성격 이 되 더라고요 . " 쉰 넷 이 라는 나이 가 믿기 지 않 는 최 대표 도 " 나 도 기분 안 좋 은 일 이 생길 땐 ' 이 일 에 휘둘리 지 말 자 ' ' 내 페이스 를 잃 지 말 자 ' 고 다짐 한다 " 며 거들 었 다 . 40 세 의 안 대표 는 마음 다스리 기 를 위해 명상 의 덕 을 봤 단다 . 6 개월 전 부터 명상 센터 에 다니 기 시작 했 다고 한다 . " 하루 한 시간 씩 좌선 자세 로 단전호흡 을 하 며 명상 을 하 면 스트레스 가 없 어 져요 . 변비 도 없 어 지 고 , 피부 도 좋 아 졌 고요 . " # " 뭔가 에 한 번 빠져 보 셨 나요 " . .. 늦둥이 에 , 스포츠 에 , 일 에 푹 ~ 빠져 뭔가 몰두 할 게 있 다는 것 . 그게 젊 게 사 는 두 번 째 비법 이 었 다 . 노 이사 는 요즘 28 개월 된 셋째 아들 에게 흠뻑 빠져 산다고 했 다 . 마흔 다섯 에 얻 은 늦둥이 다 . " 암 환자 라도 애 를 키우 면 병 이 낫 겠 다 싶 을 정도 로 애 가 예뻐요 . 엔 돌핀 이 솟아나 는 걸 느끼 겠 다니까요 . " 아이 와 노 는 시간 을 늘리 기 위해 7 년 을 계속 해 온 아침 운동 도 중단 했 을 정도 라고 했 다 . " 두 달 전 다시 운동 을 시작 했 어요 . ' 가족 을 위해 내 가 건강 해야 겠 다 ' 고 생각 해서 랍니다 . " 안 대표 는 스포츠 광이 라고 했 다 . 한 달 에 서너 번 은 암벽 등 반 장비 를 챙겨 인수봉 에 오른 단다 . 또 기회 가 되 는 대로 레저 스포츠 를 즐기 기 도 한다며 , 올 겨울 만 해도 네 팔 에 가 서 패러글라이딩 을 했 고 , 헬기 에서 뛰어내려 곧바로 스키 를 타 는 ' 헬 리스키 ' 를 하 러 일본 을 찾 았 다고 . ... 한편 권 대표 는 전원생활 의 재미 에 빠진 모양 이 었 다 . " 늘 바빠요 . 아침 에 일어나 자마자 개밥 부터 줘야 죠 . 메주 쒀서 된장 ㆍ간장 다 담가 먹 고요 . 가을 이 면 내 가 기른 야채 로 김장 해서 봄 까지 먹 어요 . 맨 발 이 흙 에 닿 는 기분 도 얼마나 좋 은데요 . " 물론 ' 일 ' 도 이 들 에겐 몰입 할 대상 이 다 . " 사업 하 면서 스트레스 도 많이 받 지만 성취감 이 주 는 희열 도 상당 해요 . 그 기쁨 의 파장 이 스트레스 를 날려 주 거든요 . " # " 하체 는 굵 은 게 좋 다니까 ~" . .. 날씬 하 기 만 하 면 뭐 해 , 건강 해야지 물론 젊음 의 근원 은 건강 이 다 . 네 사람 모두 ▶ 규칙 적 으로 운동 하 기 ▶ 인스턴트 음식 먹 지 않 기 ▶ 물 많이 마시 기 등 ' 교과서 적 ' 인 수칙 을 잘 따르 는 편 이 었 다 . 권 대표 는 하루 종일 물병 을 손 에서 놓 지 않 을 정도 로 물 을 많이 마셔 ' 금붕어 ' 란 별명 을 얻 었 고 , 최 대표 는 매일 아침 40 분 씩 달리 기 를 하 고 , 노 이사 는 아이 들 에게 허락 없이 는 절대 라면 을 못 먹 게 한다 . 겉모습 보다 속 건강 을 더 챙기 는 것 도 이 들 의 공통점 이 다 . " 아세요 ? 하체 가 굵 은 사람 이 성인병 에 안 걸린 대요 . " 하체 근육 의 역할 을 강조 하 며 노 이사 가 먼저 말 을 꺼내 자 모두 ' 맞 아 , 맞 아 " 라고 고개 를 끄덕였 다 . 심지어 최 대표 는 ' 저주 받 은 하체 ' 운운 하 는 요즘 세태 를 " 잠깐 그러 다 말 것 " 이 라며 대수롭 지 않 아 했 다 . " 사실 아름다움 이 란 게 정형 화 된 게 아니 잖아요 . 속 에서 우러나 는 분위기 와 기품 , 이런 게 사람 을 아름다워 보이 도록 만드 는 거 죠 . " 40 대 여성 젊 어 지 는 비결 1 물 을 마시 자 . 나이 가 들 면 세포 은 물 을 저장 하 는 능력 이 떨어져 세포 의 탈수 현상 이 생긴다 . 하루 2 ℓ 정도 의 물 은 따로 섭취 해 줘야 한다 . 깨 어 있 는 시간 동안 에 는 한 시간 에 한 컵 씩 물 을 마시 고 두 시간 에 한 번 씩 소변 을 보 는 습관 을 갖 자 . 2 1 , 2 , 3 운동 으로 비만 을 이기 자 . 나이 가 들 면 성장 호르몬 이 줄 어 체지방 비율 이 증가 할 위험 이 커진다 . 비 만 치료 엔 운동 이 최선 . ' 1 , 2 , 3 운동 ' 을 당장 실천 해 보 자 ① 한 정거장 전 에 내려서 걷 기 ② 하루 최고 2 km 걷 기 ③ 3 층 이하 는 걸어서 다니 기 다 . 3 생선 을 먹 어라 . 뚱뚱 한 에스키모 인 이 장수 하 는 비법 은 바로 생선 . 우리 몸 에서 만들 지 못하 는 지방 ( 필수 지방산 ) 을 섭취 하 기 위해서 도 생선 은 필수 다 . 주 3 회 이상 생선 을 먹 자 . 이 부분 은 자칫 편식 이 될 우려 가 있 으므로 6 항 의 오 행학 적 식이 요법 을 응용 해야 함 을 유의 합시다 . 4 ' 장 건강 ' 도 챙기 자 . 장운동 이 안 되 면 독소 가 소화기 내 에서 차곡차곡 쌓여 다시 재흡수 되 는 현상 이 유발 된다 . 그래서 규칙 적 인 배변 습관 이 중요 하 다 . 야채 과일 비타민 C 는 장운동 을 활발히 하 고 독성 물질 이나 중금속 이 장 에서 흡수 되 는 것 을 막 는다 . 생식 요법 을 같이 응용 한다면 변비 까지 해결 되 어 젊음 의 즉 동안 의 치 고 요법 이 됩니다 . 5 스트레스 를 이해 하 고 받아들 여라 . 스트레스 를 받 지 않 고 생활 하 기 는 불 가능 하 다 . 스트레스 가 생길 수 밖에 없 는 상황 이 라는 걸 이해 하 고 스트레스 를 적절히 이용 하 면 생활 의 활력 이 될 수 있 다 . 한 달 에 한 번 정도 정기 적 인 시간 을 내 서 업무 관계 가 아닌 친한 친구 들 과 모임 을 갖 는 것 도 좋 다 . 특히 스트레스 나 피 로 는 심 . 소장 의 문제점 에 노출 되 고 연속 되 는 피로 는 간 . 담 의 피로 와 질환 에 노출 이 된 답니다 . 이 부분 에 있 어서 식사 요법 의 절대 합리 성 과 필요 성 에 매우 주의 하 셔서 늙 지 않 는 비법 을 배워야 할 것 입니다 . 6 . 식사량 절대 소식 생식 이 최고 생식 은 변비 와 각종 피부병 ( 아토피 . 대상포진 기타 불치 난치성 질환 ) 등 을 깨끗 해 해 줄 뿐 만 아니 라 동안 ( 童顔 ) 로 가 는 참 좋 은 것 이 다 . 이것 은 워낙 설명 이 길 고 또한 한 의학 ( 漢 醫學 ) 비방 으로 누구 나 쉽 게 다이어트 까지 확실 하 게 할 수 있 고 먹 으므로 서 만병 의 난치 를 해소 하 고 몸짱 얼굴 짱 을 가질 수 있 는 방법 이 다 . 다시 말 해 약 을 미량 씩 먹 어 치유 나 질환 에서 탈출 하 려 하 지만 약 자체 가 화학 적 방법 의 생산 으로 인한 독성 등 의 문제점 이 우리 의 신체 에 주 지만 생식 은 무독 함 과 식사 라는 큰 장점 으로 독성 이 없 고 그냥 맞 있 게 먹 으므로 얻 는 효과 를 갖 게 되 는 것 이 다 . [ 이 생식 의 요법 과 한 의 학적 방법 은 http : / / cafe . daum . net / hyunam 55 로 크 맄하여 들 어 가 시 면 아주 자세 한 설명 과 각종 여성 의 문제점 을 음양 오 행학 적 방법 으로 강의 해설 해 두 었 답니다 . 물론 무료 이 고 지속 적 대화 도 되 고요 . ] 공유 하 기 글 요소