이 책 에서 에고 를 통제 하 는 방법 이 명상 방법 이랑 비슷 하 다고 본다 . 결국 에고 를 통제 하 는 것 이 명상 의 궁극 적 인 목적 중 에 하나 인 거 다 ! 혹시 심리 적 상태 가 불 안정 적 이 고 명상 방법 , 심리 다스리 는 법 에 대해 알 고 싶 은 사람 은 이 책 을 읽 어 봤 으면 좋 겠 다 . ( 명상 에 대해 이야기 하 지 않 지만 그 원리 가 똑같 다고 생각 함 ) ​* 기주 가 생각 하 는 힘 을 길러야 겠 다고 생각 한 후 독서 후 자기 생각 을 정리 하 는 글 을 쓰 게 됐 다고 말 해 줬 다 . 독후감 을 쓰 기 시작 하 고 1 년 이 지나 자 독서 와 독후감 의 효과 를 느꼈 다고 한다 . 나 는 방학 숙제 독후감 도 언니 독후감 을 베껴서 낼 정도 로 독서 랑 담 을 쌓 던 인간 이 었 는데 ( ㅎ ) 결국 그 시절 독서 량 부족 이 어른 이 된 나 에게 아주 크리티컬 하 게 다가왔 다 . 어린 시절 나 의 머리끄댕이 를 잡 으며 책 을 읽 으라고 하 고 싶 지만 , 이미 지나간 과거 일 뿐 . .! 그냥 나라 는 인간 의 현재 상황 을 받아들이 고 이제 부터 책 읽 기 후 생각 쓰 기 를 겁나 열심히 해야겠다 . ​ Ego is the enemy 친구 의 추천 을 받 아 읽 은 라이언 홀리데이 의 ' 에고 라는 적 '​ https : / / book . naver . com / bookdb / book _ detail . nhn ? bid = 11821773 에고 라는 적 에 고를 지배 할 것 인가 , 에고 에 지배 당할 것 인가 . 대합 입학 , 담당 프로젝트 의 성공 과 승진 , 개인 회사 설립 과 성장 , 사회 정의 실현 등 누구 나 저마다 인생 의 크 고 작 은 목표 를 가지 고 있 고 , 그것 을 이루 기 를 열망 하 지만 때때로 실패 를 경험 하 기 도 한다 . 그리고 이 과정 은 인생 에서 끊임없이 반복 된다 . 지금 우리 모두 그 세 단계 중 하나 에 서 있 을 것 이 다 . 저자 라이언 홀리데이 는 마케팅 전략가 , 베스트셀러 저자 , 사업가 로서 승승장구 했 지만 모든 일 에서 실패 를 경험 하 고 방황 했 다 . 그리고 이 를 극복 하 는 과정 에서 역사 적 으로 수많 은 사람 들 이 자기 의 ‘... book . naver . com ​ 에고 가 뭔 디요 ? 에고 란 무엇 인가 ? ​​ 에 고란 ' 자의식 이 다 '​ 에 고 에 휩 쌓이 면 세상 의 중심 을 ' 나 ' 로 바라본다 . 타인 에게 인정받 고 싶 은 욕망 , 그 누구 보다 더 잘 해야 하 고 보다 더 많 아야 하 고 또 보다 더 많이 인정받 아야 만 하 는 욕구 이 모든 본능 적 욕망 들 이 에고 라는 것 이 다 . ​ 이 에고 라는 것 이 항상 나쁜 것 만 은 아니 다 . 야망 재능 충동 을 가진 사람 들 에게 는 이 에고 는 항상 따라다니 는 것 이 고 그 사람 들 을 어떠 한 ' 위치 ' 에 올려 줄 수 있 는 힘 이 된다 . 그 힘 이 그 사람 을 정신 적 으로 무너지 게 만드 는 데 도 큰 역할 을 해서 문제 지만 말 이 다 . ​ 주변 에서 이 에고 의 부작용 으로 힘들 어 하 는 사람 들 을 꽤 봤 다 . 대부분 공통 적 으로 소위 말 해 남 들 보다 ' 잘난 ' 사람 들 이 었 다 . 남부럽 지 않 게 좋 은 길 을 걷 고 있 는 사람 들 과 대화 를 해 보 니 공통 적 으로 자기 채찍질 이 너무 심하 다 . 겉 으로 보 기 엔 저 사람 이 뭐 가 부족 해서 저럴까 싶 을 정도 의 채찍질 을 하 다 보 니 무기력감 , 공황 등 정신 적 으로 스트레스 를 달 고 사 는 경우 를 더러 보 았 다 . ​ 나 도 불안 장애 를 겪 었 던 이유 도 결국 이 때문 이 었 다 . 나 를 후려쳤 던 이유 도 결국 내 기준 이 높 다 보 니 성 에 안 차서 였 다 . ​' 이게 뭐 가 대단 해 ? 남 들 은 이거 보다 더 대단 한 걸 했 는데 이 정도 는 당연 해 ' 이런 생각 으로 내 위 만 보 았 지 내 자신 을 바라보 지 못했 던 것 같 다 . ​ 내 가 남 들 보다 좀 더 잘 했 으면 좋 겠 다는 욕심 , 남 들 보다 조금 더 인정받 고 싶 다는 욕심 에 기준점 은 한없이 올라가 고 채찍 질 은 더 해 지 고 결국 그러 다가 무너진 거 다 . ​​ 내 가 생각 한 에고 글씨 ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ 이 글 을 책 추천 받 을라고 읽 는 사람 에겐 죄송 함다 ; 추천 이 라고 써 놓 고 내 생각 정리 하 는 글 이 라 상당히 불 친절 한 글씨 ​ 나 는 개인 적 으로 이 에고 가 삶 의 방향 이 외부 에 있 는 상태 라고 해석 했 다 . 세상 과 의 관계 에서 나 의 비교 우위 를 인정받 고자 하 는 열망 이 랄까 . ..? ( 말 겁나 어렵 네 ) 에 고 에 대한 개념 이 이해 되 자 ' 직관 ' 이 라는 개념 이 떠올랐 다 . ​ 직관 은 생각 마음 감정 이 개입 하 지 않 는 그냥 ' 앎 ' . 나와 떨어질 수 없 는 생각 , 감정 에서 벗 어 나 와 그냥 ' 존재 하 는 자체 ' 를 알 게 된다는 것 . 이 상태 에 있 을 때 우리 는 진짜 ' 현실 ' 을 바라볼 수 있 다 . ​ 에고 를 통제 하 라 그렇 다면 작가 는 어떻 게 이러 한 에고 를 통제 해아 한다고 했 을까 ? ​ 작가 는 자신 을 정확히 평가 할 줄 아 는 능력 으로 에고 를 다스려야 한다고 말 한다 . 자신 을 냉정히 바라보 고 평가 하 는 연습 즉 에고 를 해독 하 는 것 이 다 . 이러 한 과정 에서 자기 자신 에게 진정 으로 중요 한 것 이 무엇 인지 생각 하 고 그렇 지 않 을 것 들 을 버리 기 위한 방법 을 찾 을 수 있 다 . ​' 무엇 을 언제 어떻게 해야 하 는 가 ' 를 찾 았 다면 그 다음 step 은 자존심 을 버리 고 무엇 이 든지 배우 려는 배움 의 자세 를 갖추 는 것 이 다 . ​ 내면 깊숙이 가정 하 고 있 던 생각 들 이 도전 받 을 때 느끼 방어 적 인 감정 들 에 의도 적 으로 당신 을 노출 시켜라 . 모든 사람 에게서 , 그리고 모든 사물 과 상황 으로부터 끊임없이 배워야 한다 나 는 이것 을 가능 하 게 하 는 것 이 명상 이 라고 생각 한다 . 감정 과 생각 이 라는 ' 현실 적 이 지 않 은 ' 생각 에서 벗어나 ' 있 는 그대로 ' 판단 할 수 있 는 힘 을 기르 는 것 , 자아 를 내세우 지 않 는 연습 을 하 는 것 이 명상 이 다 . 자기 행동 을 검토 하 고 그것 을 제 3 자 의 눈 으로 보 려는 노력 은 타인 으로부터 받 는 인정 이나 지위 를 신경 쓰 는 대신 나 에 대해 집중 할 힘 을 기르 게 해 주 고 앞 으로 나아가 야 할 방향 은 무엇 인지 무엇 에 대해 공부 할 것 인지 바라볼 수 있 게 도와 준다 . 그리고 그 다음 중요 한 것 은 개선 하 야 하 는 것 을 정말 개선 하 는 실행력 ! ​​ 에고 와 자존 감 초반 에 몇 장 만 읽 고 에고 와 자존 감 의 차이 가 좀 헷갈렸 다 . 읽 다 보 니 내 가 자존 감 을 높이 려는 방식 을 잘못 된 방법 으로 접근 하 고 있 었 다는 것 을 알 게 되 었 고 그 때문 에 에고 와 자존 감 을 헷갈려 한다는 사실 도 발견 했 다 . ​​ 덕분 에 자존 감 에 대해서 재정 의 할 수 있 었 다 . 사실 지금 까지 살 면서 자존 감 이 라는 단어 도 생가 해 본 적 이 없 었 기 에 자존 감 이 높 고 낮 다 라는 의미 도 사실 이해 가 안 갔 다 . 그냥 그동안 ' 자존 감 ' 이 라는 것 에 인식 자체 가 없 었 다 해야 하나 ? ​​ 그러 다가 한 번 리얼 자존 감 이 떨어져 보 니까 자존 감 이 뭔지 알 게 되 었 다 . 남 들 에 비해 내 가 이걸 못 한다고 생각 하 니 혼자 칭찬 할 거리 도 생각 해 보 고 남 들 보다 내 가 이건 잘 하 잖아 ~ 이런 식 으로 합리 화 도 해 봤 는데 옳바른 방법 이 아니 다 . 결국 남 들 과 의 비교 로 자기 위안 을 하 려 하 면 남 들 과 의 비교 로 자신 을 깎아내리 게 된다 . ​( 잘못 된 칭찬 일기 : 예 를 들 면 아 남 들 은 그래도 토익 900 점 높인다고 학원 다니 고 몇 달 고생 하 는데 나 는 그냥 봐도 그 정도 는 쉽 게 나왔 잖아 너 가 잘 한 걸 생각 해 ! ) ​ 이딴 사고방식 으로 내 자신감 을 높이 려고 하 니까 오래 가지 도 않 고 , 결국 엔 ' 아니 그래도 ~ 누구 는 ~' 이런 반박 의 소리 가 세 어 나온다 . ​​ 다행히 이 책 을 후반부 까지 읽 다 보 니 자존 감 에 대한 재정 의 할 수 있 어 졌 다 ! ​ 남 들 과 의 비교 우위 에서 높 다고 생각 하 는 게 ' 자존 감 ' 이 아니 다 자존 감 현재 의 자신 의 상황 에 연연 하 지 않 는 것 ( 기쁨 도 마찬가지 ! ) 나 를 중요 한 인물 로 바라보 지 않 고 나 를 객관 적 인 위치 에서 바라보 는 것 . 즉 주변 의 상대 성 으로 나 를 평가 하 지 않 고 나 자신 과 의 상대 성 으로 나 를 평가 할 수 있 는 능력 인 것 같 다 . ​​ 살 아 있 는 시간 & 실패 에서 배우 기 살 아 있 는 시간 은 무엇 이 든 배우 려는 시간 이 다 . 죽 은 시간 은 에고 의 통제 를 받 는 시간 ​ 나 는 지금 살 아 있 는 시간 속 에 살 고 있 다 . 최대한 세상 의 기준 에 맞춘 논리 적 판단 에서 벗어나 내 가 지금 당장 필요 한 게 무엇 인지 바라보 는 삶 을 살 고 있 다 . ​ 내 가 어떤 장애물 에 걸려 있 을 때 그 속 에서 살 아 있 는 시간 을 붙잡 는 게 제일 중요 하 다 . ​ 어떤 순간 이 든 실패 의 가능 성 이 다 걸림돌 이 등장 한다 . 그때 그 실패 를 받아들여야 한다 . 현재 를 받아들인다 . 현재 ' 상황 ' 을 있 는 그대로 관찰 한다 . 관찰 을 토대 로 내 가 ' 무엇 ' 을 할 수 있 을지 판단 하 고 ' Acting ' 한다 . 이때 야 살 아 있 는 시간 속 에 살 고 있 음 을 느낄 수 있 다 . ​ 어떤 팀 이 곧 치를 경기 에서 질게 분명 할 때 이 팀 의 감독 은 선수 들 에게 경기 에서 이길 수 있 다고 거짓말 하 지 않 는다 . 대신 그 는 선수 들 에게 자기 들 이 누구 인지 또 그 들 이 무엇 을 할 수 있 는지 상기 시키 고 , 경기장 에서 그것 들 을 하 라고 촉구 한다 . ( 결국 에 Positive thinking 이 아니 라 Positive action 을 해야 한다 ! 이것 에 대해 나중 에 따로 포스팅 찜 ) ​ ( 글 앀ㅠ ) ​ 나 는 요즘 정말 살 아 있 음 을 느끼 는 시간 속 에서 살 고 있 다 . 나 에게 새로운 지식 을 알려 주 는 책 들 의 한 글자 한 글자 다 재밌 다 . ( 나 왜 그 동안 독서 를 안 했 니 ? ) 내 컴플렉스 하나 하나 인정 하 고 받아들이 는 게 어렵 지 도 않 다 . 내 마음가짐 이 변해 가 는 게 재밌 다 . 분명 사람 은 똑같 고 상황 은 똑같 은데 몇 주전 만 해도 스트레스 받 았 던 이유 가 현재 는 즐거움 의 이유 가 되 니 너무나 신기 하 다 . 앞 으로 불안 할 걱정 들 이 쏟아질 거 지만 전 보다 건강 하 게 이겨낼 수 있 을 것 같 은 나만 의 이 자신감 은 뭐 냐 ? ​​​ 결론 은 ? _ 나와 나 의 심리 모든 걸 제 3 자 의 눈 으로 바라보 기 ​" Be a observer " 에고 가 이끄 는 대로 나 의 존재 를 타인 의 기준 , 외부 가 세운 성공 기준 에 나 를 맞추 지 말 것 . 외부 세계 의 타인 이 판단 한 내 모습 에 좌지우지 되 지 말 것 ​ 내 기준 에 맞 는 싸움 , 내 ' 기준 ' 의 성공 을 정의 하 라 나 를 관찰 하 라 나 의 심리 상태 를 바라보 아라 내 가 현재 집중 해야 할 곳 을 객관 적 으로 볼 시각 을 길러라 ​ 헛된 희망 이 아닌 현재 에 집중 하 는 법 을 배워라 ( postive thinking 가 아닌 postive acting ) ​ 실패 ( 현재 ) 를 받아들일 것 , 실패 ( 현재 ) 에 서 도망치 지 말 것 즉 모든 현재 상황 을 있 는 그대로 받아들일 것 그 현재 에 무너지 지 않 고 다음 step 으로 넘어가 는 것 ‘ postive action ‘​​​​ 궁금 한 점 / 생각 할 거리 1 . 비판 을 받 아 들여라 vs 자신 만 의 고유 성 을 지켜라 ​ 에 고의 적 에서 ' 변화 는 비판 에 귀 를 기울이 는 데 서부터 시작 한다 ' 라 했 고 타이탄 의 도구 들 에서 는 ' 당신 만 의 독특 함 과 유별남 을 커다란 스트레스 와 압박 의 이유 로 숨기 지 말 라 ' 라 하 였 는데 둘 중 에 뭐 가 맞 는 걸까 아 ㅏ ? ? 둘 이 다른 이야기 를 하 는 걸까 아 ㅏ ? ​ 2 . 헤밍웨이 의 무기여 잘 있 거라 읽 어 보 기 ​ 3 . ' 한 알 의 모래 에서 온전 한 세상 하나 를 보 고 한 송이 들꽃 에서 천국 을 본다 . 그대 의 손바닥 안 에서 무한 함 을 움켜쥐 고 한 순간 속 에서 영원 을 붙잡 아라 . '​=> 뭔 소린지 이해 가 안 가 네 ​ 4 . 존 케 네티 툴 의 바보 들 의 결탁 읽 어 보 기 ​ 5 . 내 가 정서 적 으로 불안 했 을 때 기주 한테 ' 우주 에서 의 내 존재 를 생각 하 니까 불안 이 사라져 ' 이딴 소리 를 한 적 이 있 었 는데 ( 사실 왜 불안 이 사라지 는지 말 로 표현 이 안 됐 음 ㅋㅋ ㅋㅋ ) 이 책 을 읽 고 나 니까 왜 마음 이 편해졌 는지 알 겠 다 . ​' 우리 는 지극히 미미 한 존재 이 고 우주 전체 과정 의 한 부분 - 나 는 미미 한 존재 임 을 깨닫 는 동시 에 거대 한 존재 이 기 도 하 다 ' 사실 초반 부 에 는 내 가 읽 을 책 이 아니 라고 생각 했 다 . 초반 에 책 을 읽 으면서 에고 를 자기 중심 적 야망 , 거만 함 , 우월감 뭐 이 정도 의 개념 으로 생각 했 다 . 사실 나 는 내 모든 것 을 후려치 는 상태 라서 ( ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ) 오히려 좀 자기 칭찬 이 필요 한 상태 이 기 도 했 다 . 뭔가 니 주제 파악 하 고 헛된 자신 감 갖 지 말 란 소린가 ? 라는 생각 이 초반 에 살짝 들 었 기 에 오히려 자신 감 이 필요 한 상태 인 인간 으로서 읽 기 가 꺼려졌 는데 후반부 까지 읽 으니 나 한테 정말 필요 한 책 이 었 다 . ​​ 결국 나 도 그냥 에고 에 겁나게 흔들린 인간 이 고 그 때문 에 나 의 존재감 에 일시 적 인 상처 가 난 거 였 다 ! !​​ 작가 는 세상 의 중심 이 ' 나 ' 라는 에고 의 사고 에서 벗어나 에고 를 통제 해야 한다고 말 한다 . 에고 통제 를 위한 사고방식 이 이전 에 불안 장애 를 겪 으면서 깨달 은 명상 의 방법 이랑 어느 정도 비슷 하 다 . ​ 에고 를 지배 하 는 것 은 결국 ' 현재 ' 를 직시 하 는 것 , ' 나 ' 를 기준 으로 세상 을 바라보 지 마 라 지극히 관찰자 적 시점 에서 ' 나 ' 를 바라보 고 그 ' 현재 ' 를 받아들이 는 것 , ​​ 책 을 끝 까지 읽 으면서 결국 내 가 관심 가져온 모든 게 하나 로 연결 되 어 있 다는 걸 느꼈 다 . 스티븐 잡스 의 connecting the dots 를 여기 서 체감 하 다니 ​ 결론 은 ​" seize the day "