블로그 > 얌전 한 싱글 . ... 지혜 롭 고 , 열 정적 적 인 솔로 ! http : / / blog . naver . com / dreamct 9090 / 100041770372 곤약 야채 볶음 요리 재료 곤약 , 채소 류 ( 호박 , 청경채 , 양파 , 피망 , 팽이버섯 , 느타리버섯 , 숙주 ) 조갯살 , 간장 , 간 마늘 , 소금 , 후추 , 참기름 , 깨소금 상황 초 간단 재료 채소 류 방법 볶음 3000 원 미만 | 20 분 미만 저녁 한 끼 . 야채 듬뿍 다이어트 요리 ~ 전 에 다이어트 한참 할 때 거의 매일 먹 었 던 요리 이 다 . 정말 간 만 에 만들 어 본다 . .. ( 사실 다이어트 가 피 료 하 ! 기 ! 에 ! ) 크 게 재료 준비 할 것 없이 야채 들 은 냉장고 에 있 는 것 들 을 준비 하 면 된다 . 단 양파 , 마늘 , 호박 는 꼭 있 음 좋 겠 다 . 올리브유 를 두르 고 , 먼저 익 는 순서 대로 재료 들 을 넣 어 볶 는다 . 재료 들 을 넣 은 후 엔 뚜껑 을 살짝 덮 어 물 이 나오 게 해준다 . 그렇게 해야 . 기름 을 넣 지 않 아도 후라이팬 이 들러붙 지 않 고 . 또한 , 국물 이 자작 한 게 맛 이 좋 다 . . 곤약 은 이렇게 청경채 는 나중 에 넣 었 더니 씹 을 때 아삭 한 게 좋 았 다 . 소금 , 후추 , 간장 , 참기름 , 거하 게 한 접시 . 다 먹 고 난 뒤 한마디 씩 할 것 이 다 . . 아 ~ 배 ~ 불 ~ 러 ~ . . . 잠시 자리 를 비운 뒤 에 . . 와 보 니 . . 이게 뭐 양 ~ 바로 범인 은 ! 요놈 이 다 . 잘 먹 는다 . . 근데 곤약 은 안 먹 네 ~ 공유 하 기 글 요소