비 가 오락가락 하 는 날씨 다 . 퇴근 시간 에 도 보슬비 가 내린다 . 오늘 저 녘 운동 해야 되 나 ? 말 아야 되 나 ? 무슨 핑 거리 만 생기 면 머리 에서 자갈 굴러가 는 소리 가 요란 하 다 . 집 에 도착 하 니 비 온다고 마누라 가 빈대떡 을 붙여서 저 녘 상 에 내 논다 . 그러면 막걸리 가 빠질 수 없 는 법 ~~~~ ' 우선 먹 고 보 자 , 먹 구 죽 은 귀신 은 때깔 도 좋 다니께 ~~~~' 반주 로 두 컵 들이키 고 ~~~ 일단 은 추리닝 입 고 집 을 나섰 다 . 원래 는 gps 가 져 가 요즘 하 는 운동 이 어느 정도 의 강도 인지 실험 해 보 려는 참 이 었 다 . 그려 일단 은 가져가 보 기 로 했 다 . gps 켜 가지 고 주머니 에 넣 고 출발 했 다 . 이슬비 는 아직 그대로 내리 고 있 다 . 바람결 에 묻 어 오 는 비 의 감촉 이 그다지 싫 지 않 다 . ' 술기운 에 그런가 ? ????' 체육공원 을 거쳐 축구 공원 을 스쳐 이정 골 로 다시 양 궁장 으로 올라갔 다 . 산속 에 있 는 양 궁장 은 청주 사람 들 의 웰빙 공간 으로 으뜸 이 지 싶 다 . 공기 맑 고 담배 피 는 사람 없 구 , 거기 에 모두 운동 을 하 는 사람 들 이 거지반 이 다 . 개중 에 는 걸으면서 데이트 에 여념 이 없 는 젊 은 사람 들 도 있 지만 ~~~~~~ 한 바퀴 속보 로 걷 고 몸풀기 운동 을 했 다 . 평시 대로 달려 볼 참 이 다 . ' 하필 이 날 마누라 가 빈대떡 을 준비 하 다니 ~ 가 는 날 이 장날 이 네 ~~' 얼굴 을 스치 는 가느다란 빗방울 이 달리 기 에 는 더 없이 좋 은 날씨 다 . 사람 들 도 비 가 오 니 드믈 구 ~~~~~` 이 번 에 는 주법 을 달리 해 봤 다 . 평시 에 는 양팔 을 겨드랑 에 착 붙이 고 어깨 만 살짝살짝 ~~ 움직임 의 별루 없 었 는 데 이 번 에 는 양팔 을 앞뒤 로 저으 면서 달려 봤 다 . 느낌 은 좋 은 거 같 다 . 속도 감 이 있 어 보인다 . 늘 한 두 바퀴 는 힘들 다 . 호흡 도 안 맞 구 몸 이 적응 을 못 하 구 ~~~~~~ 세 바퀴 째 되 니 호흡 도 맞 구 몸 두 적응 을 해서 편해 지 는 느낌 이 다 . 페이스 를 찾 은 것 이 다 . 이대로 죽 달리 면 한 시간 정도 는 무난히 달릴 수 있 을 거 같 다 . 입 에선 막걸리 가 소화 가 되 는 지 연신 트림 이 난다 . 엉덩이 에서 가죽피리 도 요란 하 다 . 열 바퀴 달리 고 한 바퀴 걷 고 정리 운동 으로 운동 기구 죽 돌구 ~~~~~ 집 에 오 니 아홉 시 가 다 됐 다 . 오늘 출근 해서 gps 컴퓨터 에 연결 하 여 열 어 봤 다 . 두 시간 정도 운동 한 거 같 다 . 달린 속도 는 5 . 59 분 / km 정도 인 거 같 다 . 1480 칼로리 가 소모 됐 단다 . 그 저 그런 기록 이 다 . 이렇게 연습 해서 오 는 28 일 반기문 마라톤 대회 출전 하 면 되 지 싶 다 . 예년 기록 에 가까운 기록 이 나올 거 같 다 . 간편 한 마라톤 복장 으로 하 고 술 안 마시 고 밥 먹 고 바로 달리 는 게 아니 니 말 이 다 . 그려 , 건강 을 위한 것 이 니 너무 무리 할 필요 는 없 지 싶 다 . 내 나이 가 이제 지천명 도 다 지나가 고 있 으니 말 이 다 . 건강 한 인생 을 위해서 저 녘 운동 은 꾸준히 ~~~~~~~~~~ 쭉 ~~~~~~ 공유 하 기 글 요소