여기 서 는 전형 적 으로 한편 으로 는 명상 ( 요가 혹은 관계 된 자세 와 수행 을 이용 하 거나 혹은 핵심 적 단어 들 과 귀절 들 을 되풀이 함 ) 과 , 다른 편 으로 는 소집단 의 격려 , 도움 , 강화 와 관계 된 기술 이 핵심 적 요소 들 이 다 . 이 목적 을 위하 여 는 제의 가 작 고 , 구성원 들 은 일 대 일 혹은 기껏해야 소수 의 기초 에서 의 밀접 한 접촉 을 할 수 있 는 것 이 어야 한다 .