* 보 시 고 유익 했 으면 꼭 ~~~ ' 와우 ' 한 표 와 우측 하단 의 히트 눌러 주 세요 ^^ 만들 기 얼마나 힘든 데 용 ㅋㅋ 부탁 ! !^_______^ 운동 후 종아리 허벅지 부기 빼 기 ! ! 운동 후 퉁퉁 부 은 허벅지 ! 피로 한 하루 를 지내 고 퉁퉁 부 은 내 다리 . ... ㅠ . ㅠ 운동 을 하 자니 알 이 밸 까 겁나 고 , 안 하 자니 살 찔까 겁나 고 ㅠ . ㅠ 이런 고민 들 을 해결 해 드리 기 위해 준비 했 습니다 . ^^ 허벅지 / 종아리 부기 빼 기 맛사 지 ! 오늘 소개 하 는 맛 사지 와 동작 은 운동 후 , 혹은 바쁜 하루 를 보내 고 퉁퉁 부 은 다리 의 부기 를 빼주 는 노하우 랍니다 . ^^ 병 으로 종아리 를 문지르 는 것 도 도움 이 됩니다 . 혈액 순환 을 돕 고 피하 지방 을 못살 게 굴 어 운동 과 식이 요법 을 함께 하 면 시너지 를 냅니다 . 그러나 이런 운동 을 한다고 해서 종아리 근육 이 빠지 는 것 은 아니 랍니다 . 근육 은 많이 사용 할수록 발달 하 기 에 근육 형 종아리 이 신 분 은 저 강도 로 횟수 를 늘린 근력 운동 을 하 거나 , 유산소 운동 , 스트레칭 , 맛 사지 등 을 해 줍니다 . 반면 부종 형 , 지방 과 다형 종아리 ( 허벅지 ) 는 열심히 운동 도 하 시 고 맛 사지 도 해 주 세요 ^^ * 제작 : 성공 다이어트 / 비 만과 의 전쟁 카페 http : / / cafe . daum . net / slim 셀러 오 자 ! 그러 면 뭉친 피 로 물질 을 푸 는 허벅지 맛 사지 부터 시작 해 볼까요 ? ^^ 1 . 허벅지 맛사 지 ! 허벅지 안쪽 꾹꾹 ~ ㅋ 허벅지 바깥쪽 쓸 쓱 ~ 문지르 기 허벅지 바깥쪽 근육 꾹꾹 ~^^ 허벅지 바깥 , 위 ~ 탁탁 ~^^ 허벅지 뒤쪽 주물럭 주물럭 ~ ^^ 2 . 종아리 맛사 지 ! 다음 은 종아리 피 로 물질 풀기 맛 사지 입니다 . ^^ 종아리 아랫 쪽 탁탁 ~ ^^ 종아리 안 밖 탁탁 ~ ^^ 3 . 종아리 부기 순간 제거 운동 ! 하늘 자전거 를 천천히 하 면서 종아리 , 허벅지 에 모인 혈액 과 피 로 물질 을 상체 쪽 으로 이동 시켜 줍니다 . 손발 을 털 어 혈액 의 이동 을 돕 습니다 . 금새 부기 가 쏙 ~~ 빠지 죠 ? ^^ 모든 운동 을 마치 고 다리 를 소파 나 벽 에 기댄 채 쉬 어 줍니다 . ^^ 이상 의 운동 을 순서 대로 따라 해 보 세요 ^^ 운동 후 퉁퉁 부 은 다리 , 지치 고 힘든 하루 를 보낸 불쌍 한 내 다리 ~ ㅠㅠ 이제 다리 부기 빼 기 맛 사지 로 속 ~~~ 빼 주 자구요 ^^ 자 ! 동영상 을 따라 해 볼까요 ? ^^ * 보 시 고 유익 했 으면 꼭 ~~~ ' 와우 ' 한 표 와 우측 하단 의 히트 눌러 주 세요 ^^ 만들 기 얼마나 힘든 데 용 ㅋㅋ 부탁 ! !^_______^ 공유 하 기 글 요소