피로 와 다이어트 , 피부 미용 에 도 좋 은 건강 목욕 법 1 . 전신욕 온몸 의 피로 가 누적 되 어 있 을 때 적당 하 다 . 섭씨 38 ~ 39 도 정도 물 에서 15 ~ 20 분 정도 여유 있 게 목욕 하 는 것 이 좋 다 헹굴 때 에 는 비누 를 사용 하 지 말 고 가볍 게 물 로 만 씻 어 준다 . 2 . 반신욕 하반신 의 장기 기능 을 좋 게 만들 어 여성 들 의 생리 불순 이나 생리통 , 갱년기 장애 도 특히 효과 적 이 라고 한다 . 남성 의 정력 을 좋 게 하 는 데 도 도움 이 된다 . 뿐 만 아니 라 , 감기 예방 과 스트레스 해소 에 도 효과 적 , 심장 에 무리 가 없 어 20 ~ 30 분 정도 장시간 목욕 이 가능 하 다 . 3 . 좌욕 골반 부위 에 적용 되 는 목욕 법 으로 상체 와 다리 는 내놓 고 허리 , 복부 , 배꼽 부위 만 욕조 에 담근다 . 배 안 의 모든 내장 기관 의 기능 을 강화 해 소화 기능 을 원활 하 게 하 고 신장 이나 간장 기능 을 활성 화 하 며 변비 해소 에 도 도움 이 된다 . 임신부 가 좌욕 을 하 면 조 산기 를 진정 시키 고 출산 을 수월 하 게 하 는 효과 가 있 다 출산 후 산모 에게 는 면역력 강화 와 냉 , 대하 , 생리통 등 의 부인 질환 에 좋 다 . 4 . 족욕 발바닥 에 는 신체 의 모든 기관 에 연결 된 신경 계통 이 있 어서 족욕 이나 발 마사지 만 으로 도 큰 효과 를 볼 수 가 있 다 . 적절 한 오일 을 5 ~ 6 방울 정도 따뜻 한 물 에 떨어뜨려 10 ~ 15 분 정도 발 을 마사지 하 면서 담가 놓 으면 두통 이나 피 로 , 감기 및 기타 질병 에 좋 은 결과 를 얻 을 수 있 다 . 5 . 미온욕 체온 보다 약간 높 은 38 ~ 40 도 정도 의 욕탕 에서 하 는 목욕 을 미온욕 이 라 부른다 . 미온욕 은 혈압 이나 심박수 가 서서히 상승 하 기 때문 에 혈관 에 대한 자극 이 부드러워 혈압 에 미치 는 영향 이 적 다 . 따라서 , 고 혈압 이나 순환기 질환 이 있 는 사람 에게 적당 하 다 . 느긋 하 게 시간 을 보내 며 신체 를 따뜻 하 게 하 면 혈압 을 낮추 고 진정 효과 를 볼 수 있 다 . 정신 의 긴장 도 풀려 입욕 후 편안 하 게 숙면 을 취할 수 있 다 . 공유 하 기 글 요소