[ 건강 정보 ] 역류 성 식도염 에 좋 은 음식 에 는 인진쑥 , 양배추 가 있 어 - 미래한국 Weekly 
 본래 부터 맵 고 짠 자극 적 인 음식 을 즐겨 먹 어 , 만성 소화 불량 과 같 은 위장 장애 를 자주 겪 어 왔 던 한국인 들 은 현대 에 들 어서 과도 한 스트레스 , 불 규칙 한 식사 등 의 문제 까지 겹쳐지 면서 역류 성 식도염 을 앓 는 이 들 은 나날이 증가 하 는 추세 다 . 건강 보험 심사 평가 원 통계 를 보 면 2013 년 352 만 명 이 었 던 환자 수 가 2017 년 에 는 428 만 명 으로 약 21 % 증가 했 다 . 식도 를 비롯 해 위 가 쓰릴 때 대수 롭 지 않 게 넘어가 는 경우 가 많 지만 , 방치 할 경우 식도 협착증 , 식도암 , 후두암 등 으로 악화 될 수 있 어 주의 가 요구 된다 . 이 에 다수 의 전문가 들 은 역류 성 식도염 에 좋 은 음식 을 파악 해 체계 적 인 식단 을 구성 할 것 을 권장 하 고 있 다 . 
 역류 성 식도염 에 좋 은 음식 으로 는 생강 , 감자 , 마 , 양배추 등 이 언급 된다 . 이러 한 음식 들 은 속 쓰림 의 원인 이 되 는 염증 인자 의 억제 , 위 점막 보호 , 위 기능 개선 등 다양 한 효능 을 발휘 한다 . 역류 성 식도염 의 핵심 적 인 원인 은 ‘ 소화 기능 저하 ’ 에 따라 , 십이지장 으로 의 음식물 배출 이 늦 어 지 면서 위 압력 이 상승 하 고 식도 로 위산 과 음식물 이 역류 하 게 되 는 것 이 다 . 이 에 위 전반 적 인 컨디션 을 증진 시켜야 위 운동 성 이 정상 화 돼 역류 성 식도염 또한 예방 할 수 있 다 . 따라서 위 컨디션 을 증진 시킬 수 있 도록 각각 의 기능 을 담당 하 는 음식 들 을 고루 섭취 해 줘야 한다 . 
 이 와 더불 어 카페인 , 탄산 , 인스턴트 식품 과 같이 위산 을 과다 하 게 불러일으키 는 음식 들 은 자제 하 고 , 소화 가 잘 되 는 자세 를 겸한 규칙 적 인 운동 도 실시 하 는 것 이 좋 다 . 그러나 실질 적 으로 바쁜 일상 을 살아가 는 현대인 들 이 바른 생활 습관 을 고수 하 기 란 상당히 어려운 일 이 다 . 이 에 최근 대중 들 이 위 관리 방법 으로 주목 하 고 있 는 것 이 위 관리 복합 식품 이 다 . 
 위 관리 복합 식품 은 식도 및 위 질환 의 예방 과 빠른 회복 을 돕 기 위해 다양 한 성분 들 이 혼합 되 어 있 는 영양 제품군 을 말 한다 . 비교 적 간편 하 고 도 실효 성 있 는 방법 으로 위 건강 을 유지 할 수 있 어 , 전문가 들 의 섭취 권장 또한 잇따르 고 있 다 . 일반 적 으로 3 가지 이상 의 성분 들 이 혼합 되 어 있 는데 , 통상 대표 급 으로 지목 되 는 것 은 인진쑥 이 다 . 인진쑥 에 풍부 한 유파 틸 린 성분 은 강력 한 항산 화 물질 로서 , 활성산소 를 제거 해 역류 성 식도염 과 위염 을 예방 해 주 는 것 으로 알려져 있 다 . 실제로 생쥐 를 대상 으로 염증 을 일으킨 후 유파 틸 린 을 섭취 시킨 결과 , 염증 인자 인 IL - 1 β 와 IL - 6 의 발현 이 각각 72 . 83 %, 49 . 7 % 감소 한 것 으로 밝혀졌 다 . 
 노루 궁 뎅 이 버섯 에 다량 함유 된 베타 글 루 칸 은 우리 몸속 면역 세포 를 활성 화 시켜 바이러스 나 세균 감염 으로부터 인체 를 보호 해 준다 . 특히 위 점막 을 공격 해 염증 을 유발 하 는 헬 리코 박 터 균 의 증식 을 막 아 준다 . 실제로 3 개월 간 노루 궁 뎅 이 버섯 을 섭취 시켰 더니 위염 환자 들 의 위 통증 이 개선 되 었 으며 , 전암 세포 의 발달 이 억제 됐 다는 점 이 알려진 바 있 다 . 역류 성 식도염 으로 가슴 이 답답 하 거나 , 속 이 쓰린 증상 을 자주 호소 하 는 이 들 에게 양배추 섭취 가 곧잘 권장 되 곤 한다 . 양배추 에 다량 포함 된 비타민 U 는 위산 을 비롯 한 다양 한 자극 물질 로부터 위 점막 을 보호 해 주 는 기능 이 있 다 . 인위 적 으로 위염 을 유발 시킨 실험 용 쥐 들 에게 양배추 추출물 을 투여 했 더니 최대 46 % 의 위 점막 손상 억제 율 을 보인 것 으로 나타났 다 . 
 최근 서구 화 된 식습관 과 그 에 따른 비 만 인구 의 증가 로 역류 성 식도염 을 호소 하 는 이 들 이 많 아 지 고 있 다 . 역류 성 식도염 에 따른 기침 , 위 속 쓰림 , 이 물감 과 같이 비교 적 심각 하 지 않 은 증상 때문 에 간과 하 기 쉽 지만 , 오랜 기간 방치 하 면 협착증 , 후두암 등 중증 질환 으로 번질 우려 도 있 다 . 실제로 국제 학술지 “ Clinical otolaryngology ” 최근호 에 실린 논문 에 따르 면 , 역류 성 식도염 환자 는 비 환자 에 비해 후두암 발생 위험 이 2 . 3 배 높 은 것 으로 확인 됐 다 . 대개 식습관 과 생활 습관 에 기인 하 는 경우 가 많 아 , 평상시 꾸준 한 관리 가 요구 된다 . 지속 적 으로 속 이 쓰리 고 더부룩 할 때 는 역류 성 식도염 을 의심 해 보 고 , 관리 를 시작 해야 할 때 이 다 .