볼륨 조절 해 주 세요 . 하체 운동 을 시작 합시다 . 1 번 동작 . 허벅지 에 힘 이 들어가 는 동작 입니다 . 2 번 동작 , 다리 를 벌리 고 앉 았 다 일어서 기 입니다 . 3 번 동작 , 약간 의 웨이브 를 줘야 합니다 . 아주 앉 으면 안 되 고요 . 상체 운동 으로 갑시다 . 1 번 동작 , 보통 의 팔굽혀 펴 기 입니다 . 여자 분 들 은 보조 기 가 있 으면 좀 더 편합니다 . 2 번 동작 , 머리 와 함께 반동 을 주 어 가 며 때려야 합니다 . 손바닥 에 도 자극 이 와서 혈액 순환 에 좋 습니다 . 영상 출처 카페 클 박 . 여기 부턴 다이어트 자극 용 . ..? 언제 보 니까 아라시 도 이런 거 있 길래 . . 따라 해 봤 어요 . ..^^ 마른 분 들 은 안 보 셔도 되 요 . 사진 은 3 장 은 삼 만 이 고 , 젤 위 에 거 는 출처 적혀 있 내요 . , 영상 방 에서 보 고 좀 필 받 아서 만들 었 습니다 . .... 만들 고 보 니 재미없 군요 . 그리고 저 . .. 팬 맞 아요 . ...... 문제 되 는 것 있 으면 삭제 요청 하 겠 습니다 . 마지막 으로 쯔 님 께서 할 말 이 있 다 하 십니다 . ..! . . . . . ok ! !! 공유 하 기 글 요소