메인 에 떳 네요 ^^ 감사 합니다 . 60 만 회원 의 ' 국내 최대 다이어트 / 휘트 니스 카페 ' 에 오 신 것 을 환영 합니다 . ^^ 이 자료 말 고 도 좋 은 자료 들 많 으니 카페 즐겁 게 서핑 해 보 세요 ^^ [ 동영상 ] 추천 주간 다이어트 프로그램 [ 월요일 ] S 라인 상체 를 만들 어 주 는 다이어트 운동 프로그램 [ 화요일 ] 늘씬 한 하체 를 만들 어 주 는 다이어트 운동 프로그램 [ 수요일 ] S 라인 상체 를 만들 어 주 는 다이어트 운동 프로그램 [ 목요일 ] 늘씬 한 하체 를 만들 어 주 는 다이어트 운동 프로그램 [ 금요일 ] S 라인 상체 를 만들 어 주 는 다이어트 운동 프로그램 [ 토요일 ] 늘씬 한 하체 를 만들 어 주 는 다이어트 운동 프로그램 이상 의 프로그램 을 매일 하 시 면서 틈나 는 대로 책상 족 을 위한 스트레칭 을 틈새 운동 으로 해 주 시 면 다이어트 에 도 굿 ! ! 입니다 . ^________^ 책상 족 을 위한 다이어트 / 체형 교정 스트레칭 ! 학생 이나 직장인 등 책상 에 오래 앉 아 있 는 분 들 을 위한 스트레칭 + 근육 단련 체조 를 준비 해 봤 어요 ^^ 하루 에 두어 번 이 비디오 를 보 시 면서 체조 를 해 보 세요 . 몸 구석 구석 혈액 순환 도 잘 되 고 무기력 한 근육 들 이 탄력 이 생기 고 구부정 한 자세 , 틀어진 골반 과 척추 가 제자리 를 찾 을 거 에요 ^^ 간단 한 설명 ~ ^^ 그쵸 ? 과거 에 는 움직이 지 않 으면 먹 고 살 수 가 없 었 죠 . 오늘날 은 책상 을 떠나 서 먹 고 살 기 힘들 죠 . 학생 때 공부 많이 해야 하 고 ~ 커서 는 일 해야죠 ㅡㅡ ;; 0806 님 같 은 학생 들 은 움직일 환경 이 안 되 니 저렇게 비만 이 될 수 밖에 없 었 죠 . 그런데 우리 몸 은 책상 보다 는 원시인 같이 온 몸 을 움직여 줘야 건강 하 게끔 디자인 이 되 어 있 어요 . 그러 니 오랜 시간 책상 에 앉 아 있 을 수 밖에 없 는 책상 족 들 은 자라목 증후군 에 걸리 거나 이렇게 척추 까지 휘 게 되 죠 . 척추 는 몸 의 골격 ! 건물 로 치 면 가장 중심 이 되 는 골조 죠 . 그게 휘기 시작 하 면 무너져 버리 죠 . 보 기 좋 지 못한 자세 , 피곤 하 고 결리 고 , 아프 고 , 0 다리 되 고 . .... 그런 건 초기 증상 일 뿐 이 에요 . 나이 가 더 들 면 한쪽 으로 무게 가 많이 실려 관절염 , 디스 트 등 건강 에 치명 적 인 문제 가 생기 죠 . 자 지금 화장실 에 가 셔서 가만히 어깨 의 높이 를 보 자구요 . 물론 어깨 높이 가 똑같 다 해도 안심 할 수 는 없 어요 . 휘 고 또 휘 어 반듯 할 수 도 있 쟈 나 요 ㅡㅡ ;; * 설명 이미지 로 보 기 --> * 프린트 버전 클릭 ! * 긴 설명 캡쳐 본 은 프린터 버전 을 클릭 하 시 면 볼 수 있 어요 ^^ 자 ! ! 그럼 이제 비디오 를 직접 따라 해 볼까요 ? ^^ 즐겁 게 보 시 고 ' 와우 ' 와 HIT 을 날려 주 세용 ^^ * HIT 해 주 시 고 ~ 다른 다이어트 동영상 들 도 보 세요 ^^ ㅋ 공유 하 기 글 요소