밥 먹 을 땐 밥 만 먹 어라 밥알 갱 이 하나하나 를 느끼 면서 씹 을 때 밥 알갱이 가 깨 어 지 는 느낌 도 느끼 면서 먹 을 때 는 먹 기 만 하 라 그래야 소화 가 잘 되 고 건강 해진다 비만 인 사람 은 밥 먹 을 때 밥 만 먹 지 않 는다 누구 와 먹 었 는지 어떻게 먹 었 는지 어디 에서 먹 었 는지 왜 먹 었 는지 무엇 을 먹 었 는지 얼마나 먹 었 는지 느끼 지 도 못하 면서 씹 지 도 않 고 집 어 삼켜 버린다 실제로 먹 은 것 은 100 인데 자신 이 먹 은 것 은 10 으로 알 고 있 다 실제로 먹 은 것 은 맛있 는 음식 인데 자신 이 먹 은 것 은 맛없 는 음식 덩어리 에 불과 하 다 실제로 먹 은 것 은 즐거운 음식 이 었 는데 자신 이 먹 은 것 은 괴로운 음식 쓰레기 에 불과 하 다 먹 을 때 는 먹 기 만 하 라 이것 이 가장 확실 한 다이어트 비결 이 다 공유 하 기 글 요소