남자 가 더 살빼 기 쉬운 이유 는 무엇 인 가요 ? 1 . 높 은 기초 대 사량 남성 은 여성 에 비해 기초 대 사량 이 평균 9 % 정도 높 다 . 기초 대사 량 은 생명 활동 을 유지 해 나가 는데 필요 한 최소한 의 기본 에너지 이 다 . 즉 , 남자 는 가만히 있 어도 여자 보다 기초 대 사량 이 높 아 소모 하 는 칼로리 양 이 많 다는 것 . 2 . 호르몬 작용 , 월등 한 근육 량 남성 들 은 남성 호르몬 인 테스토스테론 ( testosterone ) 의 영향 으로 근육 이 발달 한다 . 크 고 발달 된 근육 은 지방 을 태우 는데 더 효율 적 이 고 속도 도 빠르 다 . 또 남성 호르몬 은 빠지 기 쉬운 부위 에 지방 이 축적 되 도록 도와 주 는 역할 을 한다 . 즉 , 여성 호르몬 이 살 이 잘 빠지 지 않 는 하체 에 지방 이 쌓이 게 하 고 적당 한 지방 층 을 유지 하 도록 하 는 데 반해 , 남성 은 호르몬 덕택 에 지방 이 덜 쌓이 고 , 쌓이 더라도 잘 빠지 는 부위 에 축적 되 는 ‘ 축복 ’ 을 받 았 다는 사실 이 다 . 3 . 살 이 잘 빠지 는 비 만 형태 남성 비만 의 일반 적 인 형태 는 윗배 ㆍ아랫배가 함께 불룩 한 내장형 복부비만 이 다 . 복부 는 상대 적 으로 살 이 잘 빠지 는 부위 에 속한다 . 4 . 뛰어난 운동 효과 남성 은 여성 에 비해 운동 을 통해 얻 는 효과 가 훨씬 뛰어나 다 . 발달 한 근육 덕분 에 에너지 소모 가 많 은 것 , 즐기 는 운동 종목 의 차이 가 그 원인 이 다 . 남성 들 은 대체로 높 은 강도 의 운동 , 근지구력 을 요하 는 운동 을 즐기 고 좋 아 한다 . 그렇 다 보 니 운동 시간 도 긴 것 이 사실 . 운동 시작 30 분 이후 부터 지방 이 연소 된다는 사실 에 비추 어 볼 때 장시간 , 강 도 높 은 운동 을 즐기 는 남성 들 이 살 이 더 잘 빠지 는 것 은 자명 한 일 이 다 . 5 . 올바른 다이어트 의식 여성 들 은 ‘ 다이어트 = 식사량 조절 ’ 이 란 공식 을 가진 데 비해 남성 들 은 그렇 지 않 은 경우 가 일반 적 이 다 . 적절 한 체중 감량 을 위해서 는 식사량 조절 은 물론 이 고 운동 과 생활 습관 개선 등 이 병행 돼야 요요 현상 이나 다른 부작용 없이 효과 를 거둘 수 있 는데 , 남성 들 은 대체로 이러 한 일반 적 인 다이어트 상식 에 충실 한 편 이 다 . chamnamooe l 2008 - 08 - 27 23 : 04 작성 당연히 남자 가 여자 보다 기초 대사 량 도 높 구요 ~ 근육 량 이 많 아서 지 요 ^^ 체지방 이 근육 이 라는 방 에서 미량 영양분 에 의해서 태워 지 는 거 니까요 ~ 답변 참고 >> www . herbmi . net 공유 하 기 글 요소