나 는 잘 웃 는 사람 이 야 . .. 아직 도 사람 들 에게 무하마드 알리 는 권투 하 면 떠오르 는 대표 적 인 선수 입니다 . 무하마드 알리 가 아직 무명 이 었 을 때 그 는 사람 들 에게 항상 이렇게 외쳤 습니다 . " 나 는 세계 최고 가 될 것 이 다 . 나 는 세계 최고 다 . " 그래서 알리 는 뻥쟁이 , 허풍쟁이 라는 별명 을 얻 었 지만 , 그 는 자신 의 말 대로 점점 세계 최고 가 되 어 갑니다 . 그래서 나비 처럼 날 아서 벌 처럼 쏘아대 는 속사포 를 통해 그 는 권투 계 의 신화 가 되 어 많 은 이 들 에게 기억 되 었 습니다 . 알리 는 “ 나 는 반드시 이길 것 이 다 ” 라고 확신 있 게 말 하 고서 치른 경기 에서 계속 해서 이기 게 되 자 나중 에 는 몇 회 에 상대 를 KO 시키 겠 다고 선포 합니다 . 그리고 그것 도 현실 이 되 어 갑니다 . 나중 에 알리 는 챔피언 이 되 고 나 서 이렇게 말 합니다 . " 내 가 최고 가 될 수 있 었 던 것 은 . .. 반 은 실력 이 고 . . 반 은 말 의 힘 이 다 " 라고 . .. 그 의 사례 는 말 이 주 는 힘 이 얼마나 막강 한지 알 게 해줍니다 . 유태인 의 속담 에 “ 말 이 입안 에 있 을 때 는 나 를 통제 하 지만 말 이 밖 으로 나왔 을 때 는 말 이 나 를 통제 한다 ” 라는 속담 은 그 에게 진실 이 된 셈 입니다 . 최근 많 은 학자 들 의 연구 에 의하 면 언어 를 관장 하 는 뇌 가 우리 의 전체 신경 계 를 지배 한다고 합니다 . 이 말 은 결국 우리 가 어떻게 말 을 하 느냐 가 한 개인 의 인생 뿐 만 이 아니 라 성공 과 행복 을 좌우 한다고 말 할 수 있 습니다 . 저 는 웃음 에 대한 강의 를 자주 하 고 다닙니다 . 그저 웃음 이 좋 다고 희미 하 게 알 고 있 는 사람 들 에게 웃음 이 건강 과 행복 에 어떠 한 영향 을 미치 는지 확신 하 게 해줍니다 . 강의 중 에 “ 평소 에 많이 웃 으시 나요 ? ” 라고 물 어 보 면 대부분 이 많이 웃 지 않 는다 라고 대답 합니다 . 그러 면서 몇 명 은 “ 나 는 잘 웃 지 않 는 사람 이 다 . ” 라고 말 하 곤 합니다 . 이 말 을 나누 다 보 면 사람 들 이 정작 웃 지 못하 는 것 은 얼굴 근육 의 문제 라기 보다 는 스스로 정의 한 굴레 때문 이 라는 생각 을 하 게 됩니다 . 스스로 웃 지 못하 는 사람 이 다 라고 자신 을 규정짓 는 한 우리 는 잘 웃 지 못하 게 됩니다 . 굳이 알리 의 사례 를 끄집어내 지 않 더라도 자신 이 어떤 사람 인지 에 대한 자신 의 믿음 은 곧바로 그 사람 의 인생 이 됩니다 . 저 는 아들 과 딸 이 있 는데 아이 들 을 키우 면서 말 이 얼마나 중요 한 역할 을 하 는지 깨닫 게 됩니다 . 모든 아이 들 이 다 그렇 듯이 아이 들 이 막 걷 기 시작 하 면 넘어지 는 것 이 기본 에 기본 입니다 . 하지만 우리 는 아이 가 넘어질 때 마다 “ 우리 아기 넘어졌 네 . . 그래도 다시 걸 어 봐 ” 라고 이야기 합니다 . 어느 누구 도 “ 우리 아기 는 넘어지 는 아이 야 . . 또 걸으면 넘어지 니깐 . . 절대로 걷 지 마 ” 라고 이야기 하 지 않 습니다 . 그리고 아이 들 의 작 은 실수 에 도 절대로 “ 너 는 실수 하 는 아이 야 ” , 또는 “ 너 는 무엇 을 해도 안 되 는 아이 야 ” 라고 이야기 하 지 않 습니다 . 대단 치 않 은 말 같 지만 , 이 말 은 곧바로 아이 의 자아상 이 되 기 때문 입니다 . 그래서 저 는 아이 들 에게 최대한 칭찬 의 말 을 아끼 지 않 습니다 . 그 중 에서 도 최고 의 말 은 “ 우리 아들딸 은 정말 잘 웃 는 아이 들 이야 ” , “ 우리 아들 은 사람 을 즐겁 게 하 는 아이 야 ” 라는 말 입니다 . 자주 하 다 보 니 실제로 아이 들 은 잘 웃 게 되 었 고 , 무엇 보다 도 사람 들 을 즐겁 게 해 주 기 위해서 노력 한다는 것 입니다 . 그리고 상당 한 유머 감각 이 있 는 아이 가 되 어 가 고 있 습니다 . 웃음 과 미소 는 실제 적 으로 막강 한 효과 를 가지 고 있 습니다 . 웃 을 때 나오 는 엔 돌핀 은 우리 를 행복 하 게 하 며 젊음 을 유지 시켜 줍니다 . 또한 웃음 은 우리 몸 안 의 통증 을 약화 시켜 통증 제거 에 탁월 한 효과 를 갖 습니다 . 더구나 최근 의 연구 에 의하 면 암세포 를 억제 시키 는 NK 세포 ( 자연 살상 세포 ) 를 강화 시켜 암 예방 과 치유 에 큰 도움 을 주 고 있 습니다 . 또한 당뇨병 , 심장병 , 다이어트 등 우리 가 상상 할 수 있 는 모든 분야 에서 탁월 한 치유 의 효과 가 있 습니다 . 하지만 이러 한 정보 를 잘 알 고 있 다 하 더라고 한번 웃 는 것 보다 못하 다는 것 입니다 . 그리고 한 번 웃 는 것 보다 도 더 중요 한 것 이 바로 스스로 잘 웃 는 사람 이 다 라고 생각 하 고 말 하 는 것 입니다 . 강의 를 하 다 보 면 특별히 재미있 게 해 주 지 않 았 는데 도 환한 얼굴 을 하 며 웃 고 있 는 사람 들 이 있 다 . 가볍 게 “ 잘 웃 으시 네요 ” 라고 말 하 면 공통 적 으로 하 는 이야기 는 “ 저 는 원래 웃음 이 많 아요 . .” 또는 “ 저 는 잘 웃 어요 ” 라고 말 한다는 점 을 보 면 스스로 자신 을 평가 하 는 것 이 곧바로 웃음 의 양 을 결정 한다는 것 을 배우 게 된다 . 나 는 중학교 때 친구 어머니 가 한 말 때문 에 웃음 과 질긴 만남 을 이 어 오 고 있 습니다 . 친구 어머니 는 나 에게 “ 다른 건 몰라도 너 의 웃음 소리 와 웃 는 모습 은 너무나 멋지 다 ” 라는 말 은 지금 까지 내 가 나 를 평가 하 는 가장 중요 한 말 한마디 가 되 었 습니다 . 그 말 때문 에 “ 그래 . . 나 는 잘 웃 는 사람 이 다 ” 라는 생각 을 갖 게 되 었 고 실제로 학교 성적 은 좋 지 않 았 지만 잘 웃 는 사람 으로 사람 들 에게 기억 되 게 되 었 습니다 . 이제 그 말 한마디 가 씨 가 되 어 그 믿음 을 전파 하 는 사람 이 된 것 입니다 . 지금 당장 “ 나 는 잘 웃 는 사람 이 야 ” 라고 말 해 보 세요 . 입꼬리 가 자연 스럽 게 올라감 을 느낄 것 입니다 . 만나 는 사람 들 마다 무하마드 알리 처럼 선언 을 해 보 세요 . 말 은 현실 이 될 것 입니다 . 그리고 일상 속 에서 더 많이 웃 을 수 있 는 간단 한 방법 을 3 가지 공유 합니다 . 첫 번 째 , “ 감사 합니다 ” 라는 말 을 해 보 세요 . 감사 는 강력 한 행복 과 기쁨 을 주 는 파동 을 가지 고 있 다 . “ 감사 ” 라는 말 은 우리 의 피 를 맑 게 하 며 , 행복감 을 젖 게 해 주 며 삶 에 대한 주도 권 이 바로 자신 임 을 알 게 합니다 . 나 는 본격 적 으로 사람 들 에게 웃음 을 전파 해야 겠 다 라고 작정 했 을 때 눈 에 보이 는 모든 물건 에 대 고 감사 하 다 라고 말 했 다 . “ 나무 야 감사 해 . . 공기 야 감사 해 . .. 자동차 야 감사 해 . .. 운동 화 야 감사 해 . . ” 신기 하 게 도 감사 하 다 라는 말 을 하 게 되 면 우리 의 입꼬리 는 올라가 게 된다 . 감사 가 바로 웃음 의 뿌리 이 기 때문 이 다 . 그리고 한 단계 성숙 된 삶 을 느끼 게 되 고 곧이어 다른 사람 들 과 공유 하 게 될 것 이 다 . 이제 잠시 눈 을 감 고 생각 을 모두 내려놓 고서 조용히 이렇게 말 해 보 자 . “ 감사 합니다 . ... 감사 합니다 . ... 감사 합니다 . ” 두 번 째 , “ 나 는 행복 해 . . 왜냐하면 . .” 이라고 읊조려 보 세요 . " 나 는 웃 을 꺼 야 . . 왜냐하면 . .",“ 나 는 모든 것 이 감사 해 . . 왜냐하면 . ."," 나 는 항상 기분 이 좋 아 . . 왜냐하면 말 야 . .." 등등 스스로 에게 힘 을 주 는 질문 을 하 라 . 최고 의 자기 계발 전문가 인 바바라 드 엔젤 리스 는 " 왜냐하면 . .." 의 위력 에 대해 역설 합니다 . 이 말 을 하 다 보 면 우리 의 잠재의식 까지 도 스스로 행복 하 게끔 인지 하 게 하 며 , 자아상 을 강하 게 한다고 말 합니다 . “ 행복 웃음 법 ” 이 라고 있 습니다 . 눈 을 감 고서 입꼬리 를 올릴 때 , 막걸리 ~~~, 위스키 ~~~~ 가 아니 라 “ 행복 하 게 ~~~”, “ 기쁘 게 ~~~~”, “ 신나 게 ~~~~” 라는 말 과 함께 해 보 세요 . 신기 하 게 도 마음 이 안정 되 고 기분 이 좋 아 집니다 . 행복 의 말 과 신나 는 말 을 하 게 되 면 우리 의 감정 이 변하 게 됩니다 . 세 번 째 , 거울 을 자주 보 며 인사 를 자주 해 보 세요 . 조금 은 쌩 뚱 맞 은 것 같 지만 , 거울 을 자주 본다는 것 은 웃 으며 사 는 인생 에 필수 입니다 . 한 연구 에 의하 면 사람 들 의 95 % 는 거울 을 보 면서 웃 는다고 합니다 . 한마디 로 거울 을 보 는 횟수 와 웃음 횟수 는 비례 한다고 볼 수 있 습니다 . 하지만 거울 을 본다는 의미 는 더 중요 한 의미 가 있 습니다 . 거울 을 보 면서 우리 의 의식 과 잠재의식 은 자신 의 웃 는 얼굴 을 기억 합니다 . 그래서 사람 들 을 만날 때 우리 를 웃 게 하 는 힘 이 됩니다 . 그리고 인사 를 할 때 모든 사람 은 의식 적 으로 라도 웃 습니다 . 그래서 인사 를 자주 하 는 사람 이 잘 웃 는 사람 이 다 라는 이야기 는 역설 적 이 게 도 맞 는 말 입니다 . 이제 거울 을 보 면서 웃 어 보 세요 . 그리고 가장 마음 에 드 는 웃 는 표정 을 기억 하 세요 . 이렇게 말 하 면서 . . “ 오늘 이런 표정 으로 하루 를 살아가 야지 . 이런 표정 을 사람 들 에게 보여 주 면서 하루 를 보내 하 지 . .” 이것 이 작 은 웃음 을 통한 이미지 트레이닝 의 시작 입니다 . 난 개인 적 으로 타고난 유머 로 유명 했 던 작가 버나드 쇼 의 묘비명 을 좋아한다 . 그 는 묘지명 에 이렇게 적 었 다 . “ 우물쭈물 하 다 내 이럴 줄 알 았 다 . ” 해학 적 이 면서 도 촌철살인 의 뜻 을 담 고 있 는 버나드 쇼 의 묘비명 은 지금 당장 웃 어야 함 에 대한 충분 하 고 충분 한 이유 를 제공 하 고 있 다 . 웃 고 살 기 에 도 부족 한 인생 입니다 . 우물쭈물 하 기 에 는 너무 억울 합니다 . 동의 하 십니까 ? 그렇 다면 이제 부터 여러분 은 잘 웃 는 사람 들 입니다 . 다시 한 번 고개 를 끄떡 인다면 지금 당장 웃 어야 함 이 옳 습니다 . 웃 자구요 . . 하하 호호 출처 : 웃음 연구소 - http : / / www . hahakorea . co . kr 공유 하 기 글 요소