땅 끄 부부 칼 소폭 영상 을 보 면서 홈 트 를 하 고 있 었 는데 , 땅 끄 부부 영상 이 초보 자 에게 별로 안 좋 을 수 있 다는 조언 을 들 었 다 . 전문가 가 아니 고 , 자세 에 대한 설명 이 자세 하 지 않 아서 무릎 에 안 좋 을 수 있 다고 . ㅠㅠㅠ귀 얇 은 나 는 그렇 다면 무슨 영상 보 면서 홈 트 하 지 . .? 하고 홈 트 유목민 이 되 고 말 았 음 . ​ 그러 던 중 에 요즘 운동 에 빠진 땅콩 이 영상 들 을 추천 해 줘서 기록 해뒀 다가 하 기 로 했 다 . ​ 땅콩 이 근력 을 키우 고 싶 은지 , 다이어트 를 하 고 싶 은 건지 물 어 봤 는데 , 둘 다인 걸 . .? 우리 모두 이룰 수 없 는 큰 꿈 을 꾸 곤 하 잖아요 . 근력 도 체력 도 기르 면서 다이어트 도 하 고 싶 잖아요 . 영상 하나 보 면서 온갖 근육 다 키우 고 싶 잖아요 . .​​​ 홈 트 시작 하 기 좋 은 영상 : 주원 홈 트 ​ https : / / youtu . be / cjbrbgbvaeI 주원 홈 트 전신 으로 시작 하 고 , 주원 홈 트 가 할 만 해 지 면 pamela reif workout 로 넘어가 기 ​​ 집 에서 근력 을 키우 기 좋 은 영상 : pamela reif workout ​ https : / / www . youtube . com / watch ? v = UItWltVZZmE 초보 자용 쉬운 버전 ​​ https : / / youtu . be / UBMk 30 rjy 0 o 땅콩 이 집 에서 근력 운동 하 기 좋 다고 추천 해 주 는 영상 . 하지만 초보 자 에게 는 몹시 힘들 다고 한다 . ( 추천 만 받 고 아직 안 해봄 . 원래 운동 은 내일 부터 잖 아요 . )​​​ 한국 분 의 영상 을 보 고 싶 다면 하체 운동 추천 영상 : 소미 핏 https : / / www . youtube . com / watch ? v = Kymv 9 On 2 - VA 한국 언니 ( ? ) 영상 이 보 고 싶 다면 소미 핏 을 추천 한다고 . 중 둔근 이 강화 되 는 운동 으로 추천 해 줬 다 . 중 둔근 운동 ( 엉덩이 ) + 골반 / 하체 스트레칭 전문가 라고 함 . ​​ ​ 그렇 다면 추천 받 은 운동 영상 은 내일 부터 : )​​​​ 운동 하 는 기록 을 열심히 남기 는 땅콩 블로그 ​​​​​​