‘ 치맥 은 진리 다 ’ 라는 말 이 있 다 . 한 손 에 는 닭 다리 를 , 한 손 에 는 맥주 를 들 고 있 노라면 모든 스트레스 가 다 씻겨 내려갈 것 만 같 다 . 그러나 이 ‘ 진리 ’ 가 우리 건강 에 있 어서 는 도통 통하 지 않 는다 . 바로 기름진 음식 과 음주 가 주요 통풍 원인 이 되 기 때문 이 다 . 치맥 을 포함 해서 우리 가 진리 처럼 떠받드 는 서구 화 된 식습관 은 우리 의 입 은 즐겁 게 할 수 는 있 다 . 그러나 즐거움 은 잠시 일 뿐 점점 엄지발가락 이 붓 고 , 발 을 포함 한 무릎 , 손목 을 포함 한 관절 부위 에 통증 이 느껴진다면 이 는 통풍 초기 증상 일 가능 성 이 높 다 . 통풍 초기 증상 으로 가장 쉽 게 감지 할 수 있 는 것 이 바로 엄지발가락 의 통증 이 다 . 엄지발가락 에서 쥐어짜 는 듯 한 통증 이 느껴 지 고 점점 부어오르 는 듯 한 열감 을 동반 한다 . 이외 에 도 통풍 증상 에 는 공통 적 으로 압통 , 발적 , 부종 , 관절 주변 의 열감 이 동반 되 며 경우 에 따라서 는 전신 에 발열 증세 를 보이 기 도 한다 . 통풍 이 장기 화 되 어 만성 통풍 이 되 면 통풍 결절 이 진행 되 는데 , 심한 경우 결절 부위 에 궤양 이 형성 되 어 이 차 감염 이 될 위험 이 있 다 . 그렇 다면 관절 부위 를 중심 으로 통풍 증상 이 나타나 는 통풍 원인 은 무엇 일까 ? 통풍 증상 이 일어나 는 주 된 이유 는 바로 산성화 된 식습관 에 있 다 . 특히 , 현대 사회 에서 통풍 발병률 이 높 다는 것 은 서구 화 된 식습관 이 통풍 증상 의 주요 원인 이 라는 것 을 보여준다 . 식습관 으로 인해 우리 몸 이 산성화 되 는 이유 는 퓨 린 이 함유 된 음식 을 많이 먹 기 때문 이 다 . 이 는 체내 에 요산 수치 를 높이 는 것 과 관계 가 깊 다 . 요산 은 퓨 린이 라는 물질 을 분해 하 면서 얻 어 지 며 정상 적 으로 우리 몸 은 불 필요 한 요산 을 소변 을 통해 배출 한다 . 하지만 , 통풍 증상 이 있 는 경우 에 는 요산 배출 이 느리 게 진행 되 기 때문 에 빠져나가 지 못한 요산 이 체내 에 축적 되 어 요산 결정 을 형성 해 관절 부위 에 발작성 염증 을 일으키 는 것 이 다 . 이 처럼 음식 섭취 를 통해 요산 수치 가 높 아 지 며 몸 의 산성화 가 진행 되 는 만큼 , 통풍 증상 원인 에 있 어서 식습관 이 관건 이 라고 할 수 있 다 . 그렇 다면 요산 수치 를 조절 해 통풍 을 치료 하 기 위해서 는 무엇 이 통풍 에 안 좋 은 음식 이 고 , 무엇 이 통풍 에 좋 은 음식 인지 를 알 아야 한다 . 전술 했 듯 , 통풍 에 안 좋 은 음식 은 대표 적 으로 기름진 음식 과 주류 가 있 다 . 특히 주류 중 에서 도 맥주 는 퓨 린 함량 이 높 아 혈청 요산 이 급격히 증가 할 수 있 기 때문 에 섭취 를 자제 해야 한다 . 치맥 이 통풍 증상 에 위험 하 다고 하 는 것 도 이러 한 이유 때문 이 다 . 이외 에 도 과당 이 많 은 청량 음료 와 과자 , 또 퓨 린 함량 이 높 은 고기 의 내 장류 도 피하 는 것 이 좋 다 . 건강 보험 심사 평가 에 따르 면 2017 년 통풍 환자 의 수 가 2012 년 대비 49 % 가 증가 했 는데 , 이대로 라면 통풍 은 현대인 들 에게 만성 질환 으로 자리 할 가능 성 이 높 다 . 통풍 은 바람 만 스쳐도 고통 스럽 다고 하 는 데 차가운 바람 에 도 끄떡없 는 건강 한 몸 을 만드 는 방법 은 그리 어렵 지 않 다 . 바로 통풍 에 좋 은 음식 인 알칼리 성 음식 을 섭취 하 는 것 이 다 . 요산 수치 가 높 다는 것 은 그만큼 몸 의 산성화 가 진행 되 어 있 다는 것 을 의미 하 는데 , 알칼리 성 음식 을 통해 산성화 된 몸 을 최대한 중성 에 가깝 게 유지 하 도록 할 수 있 다 . 알칼리 성 음식 을 섭취 할 때 중요 한 점 은 바로 식품 내 에 알칼리 성분 이 얼마나 함유 되 어 있 는 지 다 . 거의 매 끼니 마다 요산 수치 를 높이 는 기름진 음식 을 먹 고 있 는 것 이 흔한 현대인 들 의 식습관 이 라는 것 을 고려 했 을 때 , 알칼리 성 음식 을 단발 적 으로 만 섭취 한다면 빠르 게 진행 되 는 산성화 의 속도 를 따라잡 기 힘들 기 때문 이 다 . 따라서 알칼리 성 음식 을 복합 적 으로 섭취 하 는 것 이 중요 해진다 . 대표 적 알칼리 성 식품 으로 는 스피 루리 나 , 클로렐라 , 토마토 , 익모초 등 이 있 다 . 각각 먹 기 에 는 어려움 이 있 으니 , 시중 알칼리 성 복합 식품 으로 된 것 을 선택 하 는 것 이 현명 하 다 . 또한 알칼리 성 복합 식품 을 먹 을 때 는 가공 과정 에서 사용 되 는 화학 물 부형제 가 면역력 감퇴 , 식욕 부진 등 의 부작용 을 유발 할 수 있 기 때문 에 합성 원료 를 배제 하 고 섭취 하 는 것 이 좋 다 . 그러나 무작정 알칼리 성 식품 만 종합 해서 먹 는다고 좋 은 것 은 아니 다 . 알칼리 성 식품 과 평상시 함께 먹 는 음식 이 과연 궁합 이 맞 는 지도 고려 해야 한다 . 우리 몸 의 산성화 를 막 는 데 에 도움 을 주 는 알칼리 성 복합 식품 을 먹 는다면 찬 바람 에 고통 을 가져올 고통 에 대비 할 수 있 을 것 이 다 . 출처 : CCTV 뉴스 ( http : / / www . cctvnews . co . kr ) 익모초 토마토 공유 하 기 글 요소