갱년기 증상 한 의원 치료 - 안면 홍조 와 야간 발한 , 불면증 갱년기 증상 한 의원 치료 1 . 안면 홍조 와 야간 발한 안면 홍조 는 폐경 주 변기 여성 에게 가장 흔한 증상 중 하나 입니다 . 물론 개인차 와 빈도 차이 는 있 으나 폐경기 주변 여성 의 80 % 에서 안면 홍조 를 경험 하 게 됩니다 . 안면 홍조 의 증상 은 보통 4 ~ 5 년 동안 나타나 게 되 며 마지막 생리 주기 가 끝나 고 2 년 정도 에 가장 심하 게 나타났 다가 서서히 호전 이 됩니다 . 그러나 10 % 의 여성 에게서 이 증상 은 지속 적 으로 나타나 며 드물 지만 평생 지속 되 는 분 들 도 있 습니다 . 안면 홍조 의 증상 은 갑자기 일어나 기 마련 이 며 보통 의 경우 1 ~ 5 분 여간 지속 됩니다 . 드물 게 는 1 시간 이상 지속 되 는 경우 도 있 습니다 . 열감 은 목 을 통해 가슴 까지 내려 옵니다 . 가벼운 안면 홍조 증상 을 가지 는 경우 열감 이 잠깐 있 다가 사라지 지만 심한 경우 타 는 것 같 은 느낌 을 느끼 기 도 합니다 . 더 심한 경우 피부 가 붉 어 지 고 땀 이 났 다가 오한 이 함께 동반 되 기 도 합니다 . 가슴 이 두근거리 거나 머리 가 어지럽 기 도 하 며 혼란 스럽 고 불안 한 증상 이 동반 되 는 경우 도 있 습니다 . 몇몇 의 여성 들 은 안면 홍조 가 일어나 기 전 초조 한 증상 을 느낍니다 . 또 다른 경우 에 는 바늘 로 손 이나 손가락 끝 을 찌르 거나 혹은 벌레 가 지나가 는 것 같 은 증상 을 느끼 기 도 합니다 . 이러 한 피부 의 이상 감각 을 ' 의주감 ( formication ) 이 라고 하 는데요 개미 가 기어가 는 느낌 이 라는 뜻 입니다 이러 한 의주감 이나 심계 항진 은 안면 홍조 를 동반 하 지 않 고 일어나 기 도 합니다 안면 홍조 는 일 3 ~ 4 회 정도 가 일반 적 으며 사람 에 따라서 는 1 주일 에 3 ~ 4 회 가 있 는 경우 도 있 으나 하루 에 10 회 이상 느끼 는 분 들 도 있 습니다 . 주로 야간 에 일어나 는 안면 홍조 를 야간 발한 이 라고 합니다 . 야간 발한 이 있 을 경우 파자마 나 침대 시트 가 흠뻑 젖 은 채 로 잠 에서 깨어나 기 도 합니다 . 만일 심계 항진 이 동반 된다면 다시 잠 이 드 는 것 이 어려워집니다 . 이러 한 수면 의 박탈 은 불안감 , 감정 의 기복 을 심하 게 만듭니다 . 또한 연설 중 , 면접 , 데이트 , 운전 할 때 일어나 는 안면 홍조 는 매우 당황 스러운 상황 을 만들 수 도 있 으므로 이러 한 안면 홍조 와 야간 발한 을 예방 하 기 위한 방법 과 치료법 에 대해서 알아보 겠 습니다 . * 안면 홍조 , 야간 발한 의 생활 속 해결책 ! 안면 홍조 와 야간 발한 의 해결책 중 하나 는 신체 활동 을 활발 하 게 하 는 것 입니다 . 신체 활동 이 활발 한 여성 들 은 그렇 지 않 은 여성 에 비해 열 성 홍조 로 인해 고통 을 겪 는 일 이 적 습니다 . 규칙 적 으로 적당 한 운동 을 하 여 안면 홍조 를 호전 시키 는 것 은 스트레스 를 없애 주 며 또 한 근육 에서 테스토스테론 을 에스트로겐 으로 변화 시키 는 것 을 촉진 해줍니다 . 갱년기 증상 한 의원 치료 2 . 불면증 잠 을 못 자 는 것 은 폐경 주 변기 에 흔한 증상 입니다 . 이러 한 수면 의 박탈 이 안면 홍조 나 야간 발한 에 의한 것 인지 는 확실 하 지 않 습니다 . 어떤 여성 에서 는 침대 가 흠뻑 젖 어 잠 에서 깨 는 경우 도 있 고 어떤 여성 은 안면 홍조 가 있 지만 숙면 을 취하 는 경우 도 있 습니다 . 안면 홍조 나 야간 발한 이 없 는 여성 이 불면증 만 있 는 경우 도 있 습니다 . 불면증 은 잠 이 드 는 것 이 어려운 경우 도 있 지만 더 흔한 경우 로 잠 이 들 고 몇 시간 후 너무 일찍 잠 에서 깨 는 경우 이 며 이러 할 때 다시 잠 이 드 는 것 이 힘들 어 집니다 . 안면 홍조 증상 이 없이 불면증 만 있 는 여성 에게서 이러 한 불면증 이 폐경기 호르몬 변화 때문 인지 는 확실 하 지 않 습니다 . 그러나 전국 여성 건강 연구 에서 최근 에 발표 한 바 에 의하 면 여성 의 나이 자체 보다 폐경 여부 가 수면 장애 와 더욱 관련 이 있 으며 폐경 이전 과 비교 할 때 폐경 주 변기 에 그 유별 률 이 높 아 폐경 연력 과 관계없이 폐경 이후 증상 이 호전 되 거나 악화 됩니다 . 또한 폐경 전환자 와 폐경 주 변기 환자 의 소변 을 생리 주기 에 걸쳐 검사 에 해 보 니 수면 장애 가 약화 될 때 난포 자극 호르몬 의 수치 가 올라가 고 완화 될 때 낮 아 지 는 것 이 발견 되 었 습니다 . 여성 들 은 생리 주기 의 시작 과 끝 에 가장 수면 장애 를 많이 호소 하 였으며 이 때 가 난포 자극 호르몬 의 수치 가 가장 높 을 시기 입니다 . 이러 한 연구 결과 를 미루 어 짐작 하 면 폐경기 호르몬 변화 는 중년 여성 의 수면 장애 와 관련 이 있 을 것 으로 여겨집니다 . * 불면증 을 예방 하 는 음식 불면증 을 개선 하 는 음식 은 우선 멜라토닌 을 풍부 하 게 함유 하 는 우유 , 케일 등 이 있 습니다 . 상추 나 양상추 의 심 에 많 은 락 투 코피 크린 은 진정 성분 이 강해 멜라토닌 과 동일 한 작용 을 합니다 . 셀러리 의 향 을 내 는 세다 놀 과 아 피 올 역시 진정 작용 이 강하 며 멜라토닌 도 풍부 하 여 불면증 에 좋 습니다 . 대추 와 호두 는 머리 를 맑 게 하 고 신경 을 안정 시키 며 양파 역시 혈액 순환 을 도와 정신 안정 에 좋 습니다 . 외 에 도 트립토판 이 풍부 한 음식 들 은 대뇌 에서 멜라토닌 의 합성 을 돕 습니다 . 트립토판 은 단백질 에 풍부 하 게 함유 되 어 있 으므로 갱년기 여성 에게 좋 은 콩 단백질 이 풍부 한 두부 , 된장 , 청국장 , 두유 등 은 굉장히 이로운 식품 입니다 . 외 에 도 트립토판 은 바나나 나 생선 등 에 많이 함유 되 어 있 습니다 . 갱년기 증상 한 의원 치료 3 . 하이 미즈 한 의원 의 호르몬 균형 회복 치료 갱년기 증상 은 여성 호르몬 분비 저하 로 생기 는 것 으로서 호르몬 의 밸런스 를 조절 해 주 고 신체 내부 에서 치유 할 수 있 도록 힘 을 길러 주 는 것 이 필요 합니다 . 따라서 갱년기 증상 에 하이 미즈 한 의원 에서 는 향부자 , 음양곽 , 당귀 외 천연 한약재 를 사용 하 여 생식기 의 기혈 조절 을 도와 주 는 회 경 탕 을 처방 합니다 . 또한 호르몬 균형 을 잡 아 주 고 피부 에 생기 를 찾 아 주 는 자하거 요법 을 처방 하 여 치료 합니다 . * 승마 와 한방 약재 들 갱년기 증상 완화 에 좋 은 한약재 로서 는 당귀 , 달 맞 이유 , 인삼 , 감초 뿌리 등 과 미나리 아 제비과 의 식물 인 승마 가 있 습니다 . 이 들 은 안면 홍조 및 다른 갱년기 증상 을 호전 하 는 데 효과 가 있 음 이 밝혀졌 습니다 . 특히 승마 는 독일 에서 시행 된 예비 실험 에서 좋 은 결과 를 보여 주 었 습니다 . 최근 독일 에서 는 304 명 의 건강 한 갱년기 여성 을 대상 으로 12 주간 하루 에 승마 추출물 40 mg 을 복용 하 도록 하 였 습니다 . 위약 을 복용 한 여성 과 함께 비교 대조 하 여 연구 한 결과 승마 는 안면 홍조 를 호전 시키 는 효과 가 있 으며 이 효과 는 폐경 이 시작 된 후 빠르 게 사용 했 을 때 더 크 다고 보 고 되 었 습니다 . 여성 의 호르몬 은 단순히 생식 기능 에 관여 만 하 는 것 이 아니 라 전신 의 건강 과 기능 을 유지 하 는 데 중요 한 축 입니다 . 갱년기 증상 을 단순히 세월 이 오 면 어쩔 수 없 는 것 으로 생각 하 기 보 다는 관심 을 가지 고 적극 적 인 치료 를 하 는 것 이 장기 적 으로 삶 의 질 을 향상 시키 는 것 에 도움 이 될 것 입니다 . 공유 하 기 글 요소