      유 앤 정 맘 스 바디 케어 입니다 : )   임산부 에게 좋 은 과일 은 굉장히 다양 하 게 있 는데 , 오늘 은 그 중 에서 도 추천 해 드리 고 싶 은 키위 에 대해서 알려 드리 려 해요 . 새콤달콤 하 면서 영양소 가   풍부 한 과일 이 니   임신 중 에 꼭 드셔 보 시 면 좋 을 거 같 네요     ​        ​ 임산부 에게 좋 은 과일 키위 에 는 항산 화 비타민 이 라고 불리 는 비타민 A , C , E 가 모두 함유 되 어 있 고 칼륨 , 마그네슘 등 미네랄 도 고루 함유 되 어 있 는데요 , ​ 골드 키위 는 칼로리 가 100 g 당 60 kcal 로 열량 이 낮 고 혈당지수 는 50 미만 으로 혈당 을 낮추 면서 먹 기 도 편해서 다이어트 를 하 시 는 여성 분 들 에게 도 도움 이 된다고 합니다 . ​​​         또 임산부 에게 좋 은 과일 키위 속 에 는 비타민 C 가 매우 풍부 해서 이 비타민 C 는 임신 중 에 도 면역력 을 올리 고 피로감 을 낮추 는데 도움 이 됩니다 .   또한 임신 중 에 꼭 찾아온다는 변비 에 도 키위 의 식이 섬유 , 단백질 분해 효소 로 배변 활동 에 도 도움 이 됩니다 .             ​ 임신 초기 에 는 엽산 이 부족 한 경우 태아 에게 신경관 결손 증 , 심장 기형 , 구개 구순열 등 의 선천성 기형 이 3 배 에서 5 배 이상 증가 하 는 것 으로 보 고 되 어서 임신 초기 에 엽산 섭취 는 매우 중요 하 다고 할 수 있 는데 임산부 에게 좋 은 과일 키위 속 에 는 엽산 도 들 어 있 으니 임신 중 섭취 해 보 시 길 바랍니다 : )   ​​​ http : / / cafe . naver . com / ilovemomscare 유 앤 정 맘 스 바디 케어 ( 출장 산전 / 산후 마사지 ) : 네이버 카페 출장 산전 마사지 , 산후 마사지 골반 교정 체형 관리 부종 관리 비 만 관리 베이비 마사지 젖몸 살 관리 cafe . naver . com  