1 . 녹차 는 2 . 녹차 의 영양 성분 3 . 녹차 와 탈모 1 ) 탈모 방지 효능 ( 5 - 알파 recuctase 효소 를 선택 적 으로 저해 ) 2 ) 피부암 예방 및 모공 을 조여 줌 4 . 녹차 의 효능 1 ) 다이어트 와 피부 미용 효과 2 ) 암 발생 억제 효과 3 ) 콜레스테롤 제거 효과 4 ) 녹차 의 전자파 방어 효과 - 이순재 교수 5 ) 니코틴 을 무독 화 시켜 준다 . 6 ) 담배 에 의해 유발 되 는 폐암 발생 억제 효과 - 펑 룽청 교수 ( 미국 건강 재단 암분 자 역학 부 ) 7 ) 피부 관리 해결사 8 ) 스트레스 해소 9 ) 감기 예방 에 탁월 한 효과 10 ) 혈압 상승 억제 효과 11 ) 류머티스 성 관절염 완화 효과 12 ) 혈소판 응집 억제 작용 13 ) 식중독 예방 효과 14 ) 콜레라 예방 효과 15 ) 수돗물 의 중금속 제거 , 충치 예방 과 식중독 방지 16 ) 녹차 의 숙취 제거 효과 17 ) 녹차 골 밀도 유지 시켜 18 ) 녹차 에 살균 효과 - 입 냄새 렛 걍 제거 5 . 녹차 의 활용 방법 1 ) 음 용법 - 녹차 를 이용 한 건강 음식 만들 기 2 ) 녹차 찌꺼기 이용법 - 녹차 는 버릴 것 이 하나 없 다 . 6 . 이런 점 은 알 아 두 세요 . 1 ) 녹차 고르 는 법 2 ) 녹차 보관 법 3 ) 용도 나 마시 는 사람 의 건강 상태 를 파악 4 ) 녹차 의 잘못 된 인식 과 금기 사항 5 ) 녹차 와 커피 의 카페인 차이점 은 ? 6 ) ' 녹차 ' 는 마셔 도 좋 은 카페인 ? 7 ) 빈혈 이 있 는데 녹차 는 ? 8 ) 녹차 는 끓 는 물 로 차 를 우리 면 좋 지 않 다 ? 9 ) 가루 녹차 ( 1 ) 좋 은 이유 ( 2 ) 먹 는 방법 10 ) 녹차 와 어린이 11 ) 왜 녹차 는 식후 에 마셔야 좋 은가 ? 12 ) 녹차 는 칼로리 가 없 다 ? 13 ) 녹차 는 아무리 마셔도 해 롭 지 않 다 ? 1 . 녹차 최근 미국 의 타임 지 ( TIME ) 에 질병 을 물리치 는 10 대 건강 식품 의 하나 에 선정 되 기 도 한 녹차 에 는 대해 알아보 자 . 찻잎 의 크기 및 생산지 에 따른 한국 전통 녹차 분류 1 ) 우전 차 - 곡우 ( 4 월 20 일 ~ 21 일 ) 전 에 아주 어린 차 잎 순만 을 따 서 만든 차 2 ) 세 작 - 곡우 에서 입 하경 에 가르 고 고운 차 잎 순과 펴 진 잎 을 따 서 만든 차 3 ) 중 작 - 입하 이후 잎 이 좀 더 자란 후 펴 진 잎 을 따 서 만든 차 4 ) 대 작 - 한 여름 에 생산 되 어 지 는 차 5 ) 작설차 - 찻잎 이 참새 의 혓바닥 을 닮 았 다고 하 여 붙여진 이름 6 ) 죽로차 - 대나무 의 이슬 을 먹 고 자란 차 라는 뜻 7 ) 반야차 - 예 로부터 내려오 는 나름 대로 의 방법 에 의해 만들 어 지 는 차 8 ) 유비 차 - 유기 농법 으로 재배 되 어 진 차 9 ) 화개 차 - 화개 지역 에서 생산 된 야생 녹차 2 . 녹차 의 영양 성분 성분 . . . . . . . . . . . . ......................... 효능 카테 친 . . . . . . . . . . . . ......................... 탈모 방지 카페인 . . . . . . . . . . . . ......................... 이 뇨 , 강심 , 각성 , 피로 회복 작용 타닌산 . . . . . . . . . . . . ......................... 콜레스테롤 저하 , 혈압 상승 억제 , 단백질 침전 작용 비타민 C . . . . . . . . . . ......................... 생체 기능 의 활성 화 , 괴혈병 예방 ( 피부 를 희 게 유지 시켜 준다 ) 비타민 E . . . . . . . . . . ......................... 생식 기능 의 촉진 ( 피부 노화 를 억제 한다 ) 루틴 . . . . . . . . . . . . . . . ......................... 혈관 벽 의 강 화 에 피갈 카테킨 가레트 . ............... 항 돌연변이 , 항종 양 작용 , 과산화 지질 의 억제 불소 . . . . . . . . . . . . . . . ......................... 충치 예방 녹차 추출 엑기스 . ..................... 혈당 저하 녹차 프라 보 노이드 . .................... 입내 제거 비타민 A ( RETINOL ) - 피부 를 윤기 있 게 해 준다 - 황색 과 녹색 채소 , 달걀노른자 , 버터 , 간 , 생선 oil 등 에 존재 한다 . - 상피세포 내 에서 성장 과 분화 를 조절 한다 . - 실험 적 인 발암 과정 동안 종양 증진 을 억제 한다 . - 악성 세포 성장 을 감소 시킨다 . - 염증 을 감소 시킨다 . - 면역 반응 을 촉진 한다 . 3 . 녹차 와 탈모 1 ) 탈모 방지 효능 ( 5 - 알파 recuctase 효소 를 선택 적 으로 저해 ) 미 시카고 대학 에서 는 녹차 성분 중 epicatechin - 3 - gallate 와 epigallocatechin - 3 - gallate 가 5 - 알파 recuctase 효소 를 선택 적 으로 저해 하 고 녹차 잎 에서 추출 한 카테 친 ( Catechins ) 성분 이 항 안드로겐 특성 을 가짐 으로써 탈모 방지 에 효능 이 있 다는 연구 결과 가 있 다 . 그러므로 녹차 를 자주 마시 면 탈모 를 유발 하 는 호르몬 DHT 생성 을 억제 하 는 효과 가 있 어 두피 건강 에 좋 다 . 따라서 프로 페시아 와 비슷 한 매 커 니즘 으로 dht 생성 을 억제 한다 . 이때 녹차 형태 는 잎 그 자체 로 또는 자연 상태 로 미세 하 게 간 형태 가 가장 효과 적 이 다 . 2 ) 피부암 예방 및 모공 을 조여 줌 녹차 는 피부암 을 예방 할 뿐 아니 라 피부 세포 나 점막 세포 를 건강 한 상태 로 유지 시키 는 비타민 A 가 풍부히 함유 하 고 있 다 . 결핍 시 피부 가 거칠어져 윤택 함 을 잃 고 점막 도 약해진다 . 그리고 녹차 에 는 탄닌산 이 풍부 하 여 피부 모공 을 죄 어 주 는 수렴 작용 과 수분 을 보충 해 주 는 흡습 작용 이 뛰어나 다 . 아울러 항균 살균력 이 있 어 피부 청결 에 도움 을 준다 . 녹차 에 함유 되 어 비타민 A , B 는 피부 를 윤기 있 게 유지 해 주 며 거칠 고 지친 피부 를 산뜻 하 게 하 는 보습 작용 까지 담당 하 여 여드름 치료 에 도 효과 적 이 다 . 4 . 녹차 의 효능 1 ) 다이어트 와 피부 미용 효과 녹차 에 체내 에 지방 축적 을 억제 해 주 는 효과 가 있 다는 사실 이 알려 지 면서 많 은 관심 을 끌 고 있 다 . 지방 을 억제 하 는 다이어트 효과 와 함께 피부 미용 까지 일석이조 의 효과 를 볼 수 있 다 . 2 ) 암 발생 억제 효과 1978 년 일본 시오 즈 카 현 의 암 의 발생 률 이 전국 평균 에 비해 현저 하 게 낮 아 발암 과 녹차 음용 과 의 관계 를 찾 아 본 이후 부터 녹차 의 항암 효과 에 관심 을 갖 기 시작 하 였 다 . 위암 사망률 과 녹차 의 섭 취량 을 비교 해 본 결과 녹차 를 많이 마신 후 부터 항암 효과 가 본격 적 으로 진행 되 기 시작 하 였 다 . 중국 의 중국 의학 과 학원 암 연구 센타 전 서균 박사 와 일본 교도 의과 대학 의 山根 哲 郞 교수 의 연구 에 의해 녹차 의 항암 효과 는 입증 검증 되 었 다 . 3 ) 콜레스테롤 제거 효과 일본 나고야 여대 무 라마 쯔 교수 는 녹차 잎 에서 추출 한 조 카테킨 과 EGCg 를 Weistar 계 숫쥐 를 이용 하 여 지질 대사 에 대한 효과 를 실험 하 였 다 . 실험 결과 조카 테 킨 및 EGCg 첨 가군 의 혈장 콜레스테롤 의 농도 상승 은 대 조군 에 비해 억제 되 었 고 , 인체 에 해로운 LDL 콜레스테롤 농도 와 동맥 경화 지수 도 상당히 개선 되 었 다 . 이러 한 콜레스테롤 강하 작용 은 소화 기간 내 에서 콜레스테롤 의 흡수 를 저해 시키 는 데 기인 한 것 으로 추정 하 고 있 다 . 4 ) 녹차 의 전자파 방어 효과 녹차 가 전자파 에 노출 되 었 을 때 생성 된 산소 라디칼 을 제거 세포 보호 효과 와 함께 항산 화 해독 작용 및 항산 화계 를 강화 해 간 조직 의 손상 을 완화 시키 고 회복 속도 를 촉진 시키 는 것 으로 밝혀졌 다 . 전자파 에 대한 녹차 의 유용 성 을 실험 한 결과 녹차 의 음용 이 전자파 의 영향 으로 손상 된 항산 화계 의 유전자 발현 을 유도 하 고 효소 를 활성 화 시켜 불 균형 을 정상 화 시켰 다 . 즉 전자파 를 조사 함 으로써 간 조직 의 지질 과 산화물 이 높 아 졌으나 녹차 투여 군 에서 는 정상 수준 으로 회복 되 어 녹차 가 조직 의 손상 을 상당히 경감 시켜줌 이 확인 됐 다 . 5 ) 니코틴 을 무독화 시켜 준다 . 녹차 에 풍부 하 게 들 어 있 는 비타민 C 는 흡연 할 때 파괴 되 는 비타민 C 를 보충 해 주 고 , 녹차 의 키 테 인 성분 은 니코틴 을 무독 화 하 기 때문 에 담배 를 많이 피 는 사람 들 에겐 녹차 가 특히 좋 다 . 담배 를 많이 피우 는 사람 이 라면 습관 적 으로 녹차 를 마시 는 것 이 좋 을 뿐 만 아니 라 , 담배 를 끊 은 후 금단 현상 에 시달리 는 사람 도 녹차 를 자주 마셔 줌 으로써 금단 증상 을 극복 할 수 있 다 . 6 ) 담배 에 의해 유발 되 는 폐암 발생 억제 효과 - 펑 룽청 교수 ( 미국 건강 재단 암분 자 역학 부 ) 담배 연기 에서 발견 되 는 발암 물질 인 니트 로 자민 에 의한 폐암 발생 을 억제 하 는 데 녹차 와 폴리 페놀 이 란 추출물 이 상당히 효과 적 인 것 으로 나타났 다 . 녹차 와 녹차 의 주성분 인 폴리 페놀 및 카페인 이 니트 로 자민 에 의해 유발 된 폐종양 발생 에 미치 는 억제 효과 를 실험 한 결과 하루 에 한잔 의 녹차 를 마심 으로써 폐암 발생 이 어느 정도 예방 의 효과 가 나타났 다 . 7 ) 피부 관리 해결사 레몬 에 비해 5 ∼ 8 배 나 많 은 비타민 C 가 함유 돼 있 는 녹차 는 피부 미인 의 필수품 이 다 . 중국 여자 들 의 피부 가 뽀얗 고 , 허리 가 가느다란 이유 는 매일 매일 마시 는 재스민 차 , 우롱차 덕분 이 다 . 그만큼 차 는 몸속 의 노폐물 도 씻 어 주 고 , 노화 를 예방 하 는 카네 틴 성분 과 피부 를 진정 시켜 주 는 타닌 , 미백 에 효과 적 인 비타민 등 이 들 어 있 어 피부 를 윤기 있 고 건강 하 게 지켜준다 . ( 1 ) 피부 탄력 을 높여 준다 . 녹차 에 들 어 있 는 비타민 A 와 타닌 은 점막 세포 를 건강 한 상태 로 유지 시키 는 작용 을 한다 . 비타민 A 가 부족 할 때 는 피부 가 거칠어져 윤택 함 이 없 어 지 고 점막 도 약해진다 . 녹차 에 풍부 하 게 함유 되 어 있 는 카로틴 성분 은 지용성 이 므로 음식물 에 녹차 를 재료 로 사용 하 거나 가루차 를 마실 경우 , 뛰어난 피부 미용 효과 를 얻 을 수 있 다 . ( 2 ) 피부 를 진정 시킨다 . 비타민 A 와 B 2 는 여드름 을 가라앉히 고 피부 를 진정 시키 는 효과 가 뛰어난 것 으로 알려져 있 다 . ( 3 ) 미 백 효과 가 있 다 . 녹차 는 레몬 에 비해 5 ~ 8 배 나 많 은 비타민 C 와 다량 의 토코페롤 이 함유 되 어 있 어 기미 나 주근깨 의 형성 을 억제 하 고 피부 를 희 게 유지 하 는 작용 을 한다 . ( 4 ) 살균 작용 을 한다 . 피지 조절 과 살균 작용 을 하 는 카테킨 성분 은 이마 와 턱 , 뺨 등 의 피 지량 을 줄여 뾰루지 없 는 깨끗 한 피부 를 만든 다 . 또 비듬 이나 무좀 에 도 탁월 한 효과 를 발휘 하 므로 머리 를 감 을 때 나 발 을 씻 을 때 헹굼 물 로 사용 하 면 좋 다 . 카테킨 은 수돗물 이나 세제 등 의 해로운 물질 을 제거 하 는 작용 을 하 기 때문 에 연약 한 피부 를 보호 한다 . ( 5 ) 노화 를 방지 한다 . 녹차 에 들 어 있 는 카테킨 과 비타민 A , C , E 등 이 피부 노화 의 원인 인 유해 산소 를 제고 하 고 멜라닌 색소 가 침착 되 는 것 을 막 아 기미 나 주근깨 를 예방 하 므로 피부 를 젊 고 아름답 게 가꿀 수 있 다 . ( 6 ) 보습 작용 을 한다 . 녹차 는 토코페롤 과 아미노산 을 다량 함유 하 고 있 어 세포막 이 산화 를 막 고 보습 효과 를 가져온다 . ( 7 ) 아로마 테라 피 효과 가 있 다 . 녹차 의 은은 한 향기 는 심신 의 피로 를 포 는 아로마 테라 피 효과 를 가진다 . 특히 땀 이 많 은 사람 은 녹차 목욕 으로 땀 냄새 제거 효과 를 얻 을 수 있 다 . 8 ) 스트레스 해소 녹차 한 잔 에 는 약 20 mg 정도 의 스트레스 해소 물질 데 아닌 이 들 어 있 다 . 데 아닌 성분 은 피 를 통해 뇌혈관 으로 전달 돼 혈액 순환 을 돕 고 세로토닌 이 라는 스트레스 물질 의 분비 를 억제 한다 . 9 ) 감기 예방 에 탁월 한 효과 녹차 에 함유 되 어 있 는 카테킨 은 감기 ( 인플루엔자 ) 바이러스 의 활동 을 약화 시키 고 레몬 의 5 ∼ 8 배 가까이 들 어 있 는 풍부 한 비타민 C 는 피로 회복 을 도와 줄 뿐 더러 차 속 에 들 어 있 는 항 히스타민 이 천식 이나 해소 에 도움 을 주 기 때문 이 다 . 10 ) 혈압 상승 억제 효과 차 속 의 카테킨 성분 이 혈압 상승 억제 하 는 효과 를 가지 고 있 고 가바 ( GABA ) 차 에 도 혈압 상승 을 억제 하 는 성분 이 있 다 . 11 ) 류머티스 성 관절염 완화 효과 미국 오하이오주 의 케이스 웨스턴 리저브 대학 의 타리크 하키 박사 는 최근 국립 과 학원 회보 에서 녹차 속 에 들 어 있 는 항산 화 물질 인 폴리 페놀 이 류머티스 성 관절염 증세 를 완화 시키 는 데 효과 가 큰 것 으로 동물 실험 결과 밝혀졌 다고 말 했 다 . 하키 박사 는 녹차 에 들 어 있 는 폴리 페놀 은 널리 알려진 항산화제 인 비타민 C 와 E 보다 항산 화 작용 이 훨씬 강하 다고 밝혔 다 . 류머티스 성 관절염 은 염증 세포 가 관절 에 침투 해 연골 과 뼈 를 파괴 하 는 자 가 면역 질환 이 다 . 12 ) 혈소판 응집 억제 작용 차 침출액 ( EGCg , C , EC 등 카테킨 ) 과 차 잎 성분 ( 데 아플 라빈 류 , 데 아 플라 빈모 노갈 레이트 ) 이 혈소판 응집 억제 작용 을 한다 . 13 ) 식중독 예방 효과 차 의 항균 성분 에 의해 살모넬라균 , 장염 비브리오 균 , 웰치 균 , 보 투리 너스 균 , 포도상 구균 은 완전히 소멸 시킬 수 있 다 . 여름철 에 차 한잔 은 식중독 을 예방 한다 . 14 ) 콜레라 예방 효과 일본 소 와 대학 의학부 의 시 아무 라 교수 ( 세균학 ) 등 은 차 의 성분 중 에 는 티푸스 , 적리균 , 콜레라균 , 장염 비브리오 균 등 과 같 은 병원 성 세균 에 대한 강한 살균 작용 이 있 음 을 발견 하 였 다 . 15 ) 수돗물 의 중금속 제거 , 충치 예방 과 식중독 방지 녹차 를 마시 면 충치 를 예방 할 수 있 다는 연구 결과 는 이미 잘 알려진 바 다 . 치아 건강 에 영향 을 주 는 녹차 의 성분 은 무엇 보다 불소 . 녹차 속 의 불소 성분 은 치아 표면 을 코팅 하 여 산 으로부터 치아 를 보호 하 고 충치 세균 의 증식 을 억제 시키 며 치석 을 형성 하 는 효소 의 활성 을 억제 하 는 3 가지 효과 를 가지 고 있 다 . 요즘 녹차 의 성분 을 추출 한 껌 이나 음료 가 활성 화 되 는 것 도 이런 추세 에 따른 것 이 다 . 16 ) 녹차 의 숙취 제거 효과 녹차 중 의 아스파라긴산 알라닌 이 라는 아미노산 그리고 비타민 C 에 의해 알콜 분해 효소 가 활발히 작용 하 여 분해 를 촉진 시키 기 때문 이 다 . 술 마시 기 전 에 한잔 , 술 마신 후 에 녹차 한잔 으로 숙취 를 예방 하 자 . 17 ) 녹차 골 밀도 유지 시켜 녹차 에 많이 들 어 있 는 불화물 과 플라보노이드 , 식물 에스트로겐 이 골 밀도 를 유지 시키 는 효과 가 있 으며 이 밖 에 골 밀도 를 저하 시키 는 골 흡수 ( 骨 吸收 ) 를 억제 하 는 성분 도 들 어 있 다 . 18 ) 녹차 에 살균 효과 - 입 냄새 렛 걍 제거 녹차 에 들 어 있 는 폴리 페놀 ( tea polyphenol 톂 PP ) 성분 이 입안 의 각종 나쁜 미생물 에 탁월 한 살균 효과 가 있 음 이 밝혀졌 다 . 5 . 녹차 의 활용 방법 1 ) 녹차 를 이용 한 건강 음식 만들 기 ( 1 ) 차 밥 엽차 나 덖음 차 를 끓여 낸 물 에 소금 으로 간하 여 조금 질 게 밥 을 지 어 본다 . 식욕 이 없 어서 밥 이 먹 고 싶 지 않 을 때 먹 으면 식욕 을 돋워줄 뿐 만 아니 라 소화 도 잘 된다 . 여기 에 볶 은 콩 을 빻 아서 넣 으면 더욱 맛 이 좋 아 진다 . 술 마신 뒤 나 가벼운 식사 를 하 고 싶 을 때 먹 으면 특히 좋 고 약간 신맛 이 나 는 것 이 특징 이 다 . ( 2 ) 차 죽 죽 을 쑤 기 시작 할 때 녹차 서너 숟가락 을 넣 어 끓인다 . 이 차 죽 은 수도승 의 스 태미 너 식 으로 사랑 받 아 왔 는데 , 밥 을 물 에 만 것 과 달리 차 에 말아먹 음 으로써 지구력 을 높이 고 잠 을 쫓 는 역할 을 한다고 여겼 다 . 차 죽 은 일단 향기 가 그윽 하 고 익 어 감 에 따라 차 의 녹색 이 짙 어 지 면서 쌀알 들 이 백옥 처럼 보여 식욕 을 당기 게 하 는 역할 을 하 기 때문 에 , 회복기 의 환자 나 노약자 에게 더욱 좋 은 음식 이 다 . ( 3 ) 차 라면 라면 을 끓일 때 찻잎 을 넣 고 끓이 면 느끼 하 지 않 고 개운 하 다 . 특히 즉석 라면 의 경우 물 을 부 은 다음 녹차 티백 을 넣 어 우려 나 면 기름기 가 쫙 빠져 개운 하 고 담백 한 맛 이 된다 . ( 4 ) 녹차 쿠키 재료 : 박력분 110 g , 가루 녹차 3 작 은 술 , 파우더 슈거 70 g ( 없 으면 설탕 을 커터 기에 곱 게 갈 아 쓴다 ) , 버터 90 g , 계란 노른자 2 개 , 소금 약간 , 건포도 ⅓ 컵 2 ) 녹차 찌꺼기 이용법 - 녹차 는 버릴 것 이 하나 없 다 . ( 1 ) 녹차 린스 - 두피 에 비듬 을 발생 을 억제 머리 를 감 고 나 서 미리 우려 놓 은 녹차 에 머리카락 을 헹구 어 내 면 차 잎 속 에 들 어 있 는 탄닌산 과 플라노 보이드 성분 이 모공 을 죄 어 주 고 깨끗이 해 준다 . 특히 차 잎 을 우려낸 물 로 머리 를 헹구 면 머릿결 이 부드러워 지 고 윤기 가 나 며 비듬 도 줄어든다 . 녹차 에 는 모공 을 조여 주 는 타닌산 과 세정력 이 강한 플라보노이드 가 있 어 비듬 이 적 게 발생 하 도록 작용 합니다 . ( 2 ) 녹차 목욕 - 윤기 있 는 피부 를 가꾼다 . 우려 마신 차 잎 을 소쿠리 에 펴 그늘 에서 하루 정도 말린 다음 100 g 정도 만 거즈 에 담 아 욕조 물 에 담가 우린 다 . 양 이 부족 하 면 티백 을 함께 사용 한다 . 탕 속 에서 10 분 정도 담갔 다 우린 차 잎 으로 마사지 하 듯 문지르 면 혈액 순환 이 잘 되 고 노폐물 이 빠져 나오 므로 , 피부 가 부드러워 지 고 몸 냄새 도 없애 준다 . ( 3 ) 녹차 세안 - 여드름 을 완화 시킨다 차 에 는 여드름 치료제 인 비타민 A . B 2 가 함유 돼 있 으며 보습 효과 가 있 어 피부 를 윤기 있 게 가꿔 준다 . 또 피부 신진 대사 를 활성 화 시켜 지치 고 거칠 어 진 피부 를 치료 해 준다 . 비누 세안 후 헹궈 주 는데 , 피부 깊숙이 침투 하 도록 톡톡 두드려 주 면 더욱 효과 적 이 다 . 금새 효과 를 보 는 것 은 아니 지만 자신 도 모르 는 사이 에 서서히 치료 해 준다 . ( 4 ) 녹차 팩 - 피부 에 비타민 을 공급 한다 . 특히 피부 가 건조 해 지 기 쉬운 가을 이나 겨울철 에 는 피부 에 영양 을 줘야 촉촉 하 고 부드러운 피부 로 가꿀 수 있 다 . 팩 은 차 잎 4 g 을 곱 게 가루 내 달걀노른자 1 개 와 밀가루 를 넣 어 걸죽 하 게 섞 어 만든 다 . 우선 얼굴 을 씻 고 , 스팀 타월 로 모공 을 연 다음 마사지 크림 으로 고루 마사지 한 뒤 닦 아 낸다 . 수렴 화장수 를 얼굴 에 바른 다음 마른 거즈 를 얹 고 그 위 에 팩 을 펴 바르 고 , 마르 면 떼 낸 뒤 찬물 에 헹궈 화장수 로 마무리 한다 . ( 5 ) 녹차 얼음 마사지 - 햇볕 에 그을린 피부 를 진정 차 의 타닌 성분 은 피부 를 진정 시키 는 데 효과 적 이 다 . 피서 에서 심하 게 태워 화끈 거리 는 피부 나 에어컨 의 찬 바람 으로 피부 가 건조 해 졌 을 때 차 얼음 마사지 가 직효 다 . 녹차 50 g 에 물 2 컵 을 부 어 5 분 동안 끓인 다음 차 잎 은 건져 내 고 차 는 냉동실 에 얼려 둔다 . 필요 할 때 얼음 을 꺼내 거즈 에 싸 손상 된 피부 에 문지르 면 금새 피부 트러블 이 해결 되 며 , 모공 이 수축 돼 피부 를 탱탱 하 게 유지 할 수 있 다 . ( 6 ) 녹차 배 게 - 불면증 예방 우려 마시 고 난 차 잎 을 잘 말려서 차 베개 를 만들 면 차향 으로 기분 이 좋 아 질 뿐 만 아니 라 잠 을 부르 는 작용 을 해 불면증 에 좋 다 . 베개 뿐 만 아니 라 차 주머니 를 만들 어 장롱 에 넣 어 두 면 방충 효과 까지 볼 수 있 다 . ( 7 ) 녹 찻물 족탕 - 스트레스 를 풀 어 준다 . 발 이 따뜻 하 면 온 몸 의 혈액 순환 이 잘 되 며 더운 기운 은 신장 으로 모여 오장육부 를 따뜻 하 게 하 고 , 찬 기운 은 위 로 올라가 머리 를 시원 하 게 한다 . 즉 머리 는 맑 아 지 고 피로 는 쉽 게 풀린다 . 발목 이 잠길 정도 의 물 에 말린 차 잎 30 g 과 죽염 2 큰 술 을 넣 어 10 분 간 삶 은 물 이 효과 적 이 다 . ( 8 ) 녹 찻물 발 씻 기 - 무좀 치료 에 도 이용 뜨거운 물 에 발 을 깨끗이 씻 고 식초 를 넣 은 미지근 한 물 에 담근 뒤 녹차 티백 으로 발가락 사이 를 문지르 면 피부 깊숙이 찻물 이 스며들 어 무좀 치료 와 발 냄새 제거 효과 가 있 다 . 무좀 이 심할 경우 찻잎 을 짓이겨 발가락 사이 에 넣 고 붕대 를 감 고 나 면 차 의 성분 이 충분히 피부 에 스며들 어 가려움증 이 사라진다 . ( 9 ) 녹차 비료 - 화초 나 나무 에 좋 은 비료 원 차 찌꺼기 는 단백질 아미노산 무기질 등 식물 에 필요 한 영양 성분 을 풍부 하 게 함유 하 고 있 다 . 특히 단백질 함량 이 높 아 마시 고 난 티백 을 그대로 화분 위 에 얹 어 두 면 천천히 분해 돼 화초 나 나무 에 좋 은 비료 원 이 된다 . ( 10 ) 녹차 방향제 - 냄새 를 제거 할 때 는 소독 제 가정 에서 는 녹차 찌꺼기 를 방향제 로 도 활용 할 수 있 다 . 음식 냄새 로 찌들 어 있 는 냉장고 안 의 냄새 를 제거 할 때 는 소독 제 로 닦 은 뒤 녹차 티백 을 넣 고 끓인 물 에 행주 를 적셔 꼼꼼 하 게 닦 는다 . ( 11 ) 녹차 악취 제거 제 - 현관 및 화장실 에 두 면 악취 제거 티백 을 말려 신발 안 에 넣 어 두 거나 가 사라지 고 은은 한 녹차 향 이 배어난다 . ( 12 ) 녹차 비린내 제거 - 찻잎 은 요리 할 때 도 요긴 하 게 사용 돼지고기 쇠고기 나 생선 을 요리 하 기 전 에 찻잎 을 함께 넣 어 두 면 냄새 가 없 어 져 맛있 게 고기 를 먹 을 수 있 다 . 또한 요리 하 면서 손 에 밴 냄새 역시 찻잎 으로 닦 으면 말끔히 사라진다 공유 하 기 글 요소