여성 을 위한 일석이조 식품 , 유자 눈 의 여왕 , 크리스마스 , 산타클로스 등 우리 에게 친숙 한 이미지 를 떠오르 게 하 는 2007 년 마지막 달 - 12 월 이 돌아왔 다 . 이미 11 월 에 함박눈 을 통해서 겨울 의 시작 을 알리 는 따뜻 한 선물 을 받 아서 기분 은 좋 지만 동시 에 2007 년 한 해 의 끝 을 알려준다는 점 에서 약간 의 아쉬움 이 드 는 것 도 사실 이 다 . 12 월 은 직장인 에게 는 한 해 의 실적 결과 에 대한 평가 와 보상 으로 좋 은 결과 를 얻 고 회포 를 푸 는 결산 의 시기 이 지만 개인 건강 과 관련 해서 는 더욱 세심 한 건강 관리 가 절실히 필요 한 시점 이 기 도 하 다 . 겨울철 에 흔히 걸리 기 쉬운 질환 에 대한 대처 법 으로 약 을 복용 하 는 것 이 일반 적 이 지만 옛말 에 도 있 듯이 만병 의 근원 은 음식 에서 비롯 되 니 그 근본 치료 역시 음식 을 통해서 이루어져야 한다 . 땅 의 양기 와 음기 의 조화 에서 나온 제철 음식 이야말로 최고 의 음식 보약 이 라고 해도 과언 이 아닌데 그 중 에서 겨울철 여성 들 의 피부 질환 과 소아 , 성인 감기 예방 의 상비약 으로 쓰이 는 식품 이 바로 감귤 과 에 속하 는 유자 이 다 . 이 식품 들 은 전남 , 경남 , 제주 등 주로 남부 지방 에서 자라 는 대표 적 겨울 과일 로써 다른 어떤 과일 보다 비타민 C 를 포함 한 , 유기산 , 구연산 등 의 성분 이 월등히 높 은 과일 로 알려졌 다 . 남녀노소 누구 에게 나 건강 에 유용 한 과일 이 지만 특히 환절기 만 되 면 감기 , 독감 , 알레르기 비염 , 기관지염 , 천식 등 으로 고생 하 는 여성 , 잦 은 피부 이상 과 피부 미용 이 걱정 되 는 여성 , 스트레스 에 대한 저항력 이 약한 여성 , 정신 적 , 육체 적 피로 가 쌓인 여성 , 겨울철 다이어트 에 관심 이 많 은 여성 에게 더욱 효과 적 인 약용 과일 이 라 해도 손색 이 없 을 정도 로 다양 한 효능 을 가지 고 있 다 . 한방 에서 보 는 유자 의 효능 을 한 의학 고서 인 본초강목 에서 는 " 몸 이 가벼워 지 고 수명 이 길 어 진다 . " 라고 했 다 . 유자 에 는 레몬 , 바나나 , 키위 , 단감 보다 비타민 C 와 구연산 의 함유량 이 월등히 높 아서 감기 예방 과 증상 완화 , 피로 회복 , 식욕 촉진 의 효과 를 나타낸다 . 특히 유자 의 껍질 에 는 헤스페리딘 이 라는 특이 성분 이 있 어서 모세 혈관 강화 , 혈압 강하 , 간 해독 , 항균 작용 의 효능 이 있 는 것 으로 알려졌 다 . 또한 , 유기산 의 일종 인 구연산 이 많 은 유자 는 여성 의 피부 미용 , 피부 이상 진정 효과 가 뛰어나 고 피로 에 지친 간 기능 을 보호 하 는 중요 한 역할 을 한다 . 끝 으로 간과 할 수 없 는 효능 은 칼슘 의 함유량 이 다른 과일 보다 높 다는 사실 이 다 . 그러므로 뼈 의 성장기 에 있 는 어린이 , 청소년 , 중년 여성 의 대표 적 갱년기 증상 인 골다공증 예방 에 유용 한 식품 이 다 . 우리 나라 가 감기 등 과 같 은 생활 질환 에 대한 약 의존도 가 유럽 , 북미 등 선진국 보다 상당히 높 다는 것 은 익히 알려진 사실 이 다 . 오늘 부터 집 에서 약 을 복용 하 기 전 에 음식 을 통해서 가벼운 질환 들 을 다스리 는 생활 의 지혜 를 실천 하 는 것 은 어떨까 ? 관련 칼럼 고 혈압 을 이기 는 자연 건강 아이 들 키 를 쑥쑥 ~! 형상 의학 칼럼 김소형 의 한방 피트 니스 먹 으면 약 이 되 는 음식 한국인 의 수퍼 푸드 대장금 궁중 음식 관련 칼럼 공유 하 기 글 요소