* 양식 을 지켜 써 주 세요 ^^ 1 . 비포 사진 : 언제 쩍 사진 인가 : 고등학교 때 요 ^^ 저 때 도 몸무게 가 60 대 중 후반 이 었 지만 고 3 을 지내 면서 최고 70 을 찍 었 답니다 암울 했 던 그 시절 ㅠㅠ 에프 터 사진 : 언제 찍 은 사진 인가 : 최근 사진 과 살빼 도 난 뒤 사진 이 요 ^^ 52 ~ 53 정도 됬 을 때 입니다 2 . 운동 은 어떻게 하 였 나 : 1 ) 빠르 게 걷 기 - 빠르 게 걷 는 것 만큼 좋 은 게 없 는 것 같 아요 . 아침 에 나가 밤 11 시 까지 밖 에 서 생활 을 해서 걷 는 시간 이 많 아 졌 는데 그만큼 살 이 빠지 더군요 . 버스 나 지하철 에서 도 항상 서 있 었 구요 . 왠만 한 거리 는 전부 걸 어 다녔 답니다 2 ) 꼬집 기 - 이건 운동 이 라고 할 수 없 지만 전 꼬집 기 로 인해서 살 이 빠졌 다고 생각 해요 제 살 들 은 . . 너무나 딱딱 해서 주위 에서 다 들 과연 뺄 수 있 을 것 인가 걱정 했 답니다 . 그래서 전 시도 때 도 없이 제 살 을 꼬집 고 때리 고 마구 비틀 었 어요 그래서 살 이 많이 물렁물렁 해 지 고 , 얼굴 같 은 경우 엔 꼬집 기 덕분 에 빠진 것 같 아요 아 ! 종아리 두 요 ! ! 3 ) 스트레칭 과 집 에서 할 수 있 는 근력 운동 자기 전 엔 항상 스트레칭 과 근력 운동 을 30 분 씩 해 주 었 답니다 . 윗몸 일으키 기 와 다리 올렸 다 내리 기 등등 이 요 . 그리고 맛 사지 도 함께 요 ^^ 3 . 식이 요법 은 어떻게 하 였 나 : 전 다이어트 식단 같 은 거 없이 평소 에 먹 는 음식 그대로 양 을 줄였 습니다 . 탄수화물 섭취 를 굉장히 두려워 했 죠 . 그래서 밥 같 은 경우 한 끼 마다 밥술 갈로 3 숟갈 정도 먹 었 답니다 대신 반찬 을 다양 하 게 먹 었 죠 ^^. 그리고 커피 대신 녹차 를 많이 마셨 구요 . 간식 엔 취미 가 별로 없 었 던 터 라 따로 참 을 필요 는 없 었 던 것 같 네요 ^^ 4 . 다이어트 전 과 후 달라진 나 의 모습 은 ? : 대학 에 입학 하 고 여기저기 서 용돈 을 주 셨 어요 ^^ 그래서 전 그 돈 을 가지 고 친구 와 한의원 에 가 서 한방 다이어트 를 했 답니다 . 그치만 효과 가 정말 없 었 어 요 . 정말 다이어트 는 식이 요법 과 운동 을 해야 하 는 것 같 아요 . 전 초등 학교 때 부터 살집 이 많 았 고 등치 도 굉장히 큰 편 이 었 어요 ㅜ 그래서 초등 학교 때 별명 이 고질라 였 답니다 . ( 아직 도 잊혀 지 지 않 아요 . .) 그리고 중학교 3 년 , 고등학교 3 년 . . 덩치 크 고 뚱뚱 한 애 로 . . 그렇게 저 의 학창 시절 이 지나 갔 습니다 . 좋 아 하 던 아이 에게 고백 한번 못 하 고 . 고등학교 시절 처음 생겼 던 남자 친구 에게 뚱뚱 한 여자 싫 다고 차이 고 . . 자신 감 없 고 의기소침 한 . .. 길 을 걸 어 다닐 때 항상 바닥 만 보 면서 걸 었 던 저 였 습니다 . 하지만 살 을 빼 고 나 니 정 말 세상 이 달라 보이 더군요 . 살 을 빼 고 난 후 처음 옷 을 사 러 갔 을 때 얼마나 기 쁘던 지요 . . L 이나 M 사이즈 를 달 라고 했 는데 옷 가게 언니 가 스몰 입 어야 된다면 서 스몰 사이즈 를 주 는데 ㅠㅠ 아 정말 행복 했 어요 . 또 남자 친구 도 생기 고 당당 하 게 데이트 하 고 . .^^ 가장 좋 은 점 은 자신감 과 당당 해진 제 자신 같 네요 성격 도 좋 게 변한 점두 요 . 여러분 꼭 다이어트 성공 하 세요 . 겉모습 또 한 아름 다 워 지 지만 내 면 또한 아름다워 지 는 것 같 아요 . ^^ 5 . 기타 하 실 말씀 : ( 싸이 주소 / 사이트 등 링크 금지 ) 여러분 꼭 성공 하 세요 , 그래서 꼭 본인 의 진정 한 모습 과 아름다움 . 자신 감 또한 찾 으세요 ! 힘내 세요 ^^!!!! 공유 하 기 글 요소