​​ 1 월 중순 부터 시작 한 찬수 선생 님 과 의 운동 이 오늘 로 마지막 이 다 ​​​ 약 두 달 반 , 평범 하 게 살 던 아이 둘 의 아줌마 에서 누구 나 한 번 쯤 꿈 꾼 다는 인생 버킷 리스트 바디 프로필 까지 도와 주 시 고 목표 를 갖 고 목표 에 도달 할 수 있 게 도와 주 시 고 이룰 수 있 게 해 주 신 박찬수 선생 님 잊 지 못할 거 예요 ​​ 새로 생기 는 마인드 휘트 니스 동 홍점 에서 도 좋 은 성장 하 시 길 바라 며 유종 의 미 를 거두 었 어요 ㅎㅎㅎ ​​​​​​ PT 29 회차 - 팔 운동 ​​ 하체 운동 의 여운 과 근육통 이 있 던 오늘 팔 운동 이 란 걸 알 았 기 에 , 조금 마음 을 놓 고 왔 던 탓 인가 생각 보다 힘 쓰 지 못하 고 , 얼굴 인상 엄청 찡그리 며 운동 했 던 팔 운동 ㅠㅠ ​​​​ ​ 찬수 선생 님 기다리 면서 복근 운동 도 좀 해 주 고 눈 바디 찰칵 마인드 포토 존 들 은 넘 이쁘 당 ^^ ​​​​​ 오늘 의 팔 운동 은 삼두 와 이두 를 한 세트 로 하 는 슈퍼 세트 운동 ! ​​​ 이 두 운동 이 두 운동 삼 두 운동 삼 두 운동 ​ 이두 & 삼 두 운동 첫 세트 부터 쉽 지 않 았 던 팔 운동 어깨 나 등 이 아닌 나 의 작 은 ( ? ) 팔 로 만 즉 소 근육 으로 만 자극 점 을 찾 아야 하 기 에 큰 근육 을 쓰 는 운동 보다 더 힘들 다 ​​ 팔꿈치 고정 을 해서 이 두 삼 두 자극 을 받 아야 하 지만 자꾸 만 후 덜 거리 는 내 팔 ㅠㅠ오늘 가볍 게 왔 다 했 는데 ; 난 아직 도 한참 멀 었 나 보다 ;;​​​​​ 이 두 운동 - 해머 컬 이 두 운동 - 해머 컬 삼 두 운동 삼 두 운동 ' 이두 해머 컬 - 삼 두 운동 세트 ' 오늘 은 이 두 / 삼 두 세트 로 하 는 슈퍼 세트 운동 을 했 다 했 는데 , 같 은 이 두 / 삼 두 운동 이 라고 해도 그립 법 에 따라서 안쪽 , 바깥쪽 근육 자잘 하 게 다른 이두 삼두 의 자극 점 을 느낄 수 있 었 다 ​​​ 선생 님 이두 삼두 는 있 으면 일 두 는 어디 예요 ? 라는 ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ 굉장히 바보 같 은 질문 도 던지 고요 . ...( 진짜 몰랐 어요 ㅋㅋㅋ ) ​​​ 굉장히 자세 하 고 쉽 게 이 두 / 삼 두 근육 에 대해 설명 해 주 시 던 찬수 선생 님 저 는 평생 운동 해도 선생 님 은 못 될 거 같 아요 ㅋㅋ 했 더란다 왜냐하면 또 까먹 으니까요 . ..​​​​​​ 삼 두 운동 삼 두 운동 이 두 운동 ​' 삼두 / 이 두 역시 나 묶 어서 한 세트 ' 삼두 도 위 로 올리 는 그립 과 ( 오버 그립 ) 밑 으로 다운 그립 법 에 따라 자극 부위 가 다르 다 라고 하 시 던 선생 님 ​​​​​​ 오늘 팔 운동 하 면서 많이 배우 고 또 얼굴 많이 찡그렸 습니당 ㅠㅠ팔운동 쉽 게 봤 다가 큰 코 다쳤 죠 ​​​​​ 큰 근육 들 을 먼저 다져서 자극 점 을 제대로 찾 고 소 근육 을 쓸 줄 알 수 있 게 해 주 신 깊 은 뜻 을 가르쳐 주 신 찬수 샘 우리 의 마지막 수업 은 그래두 훈훈 했어요 ​​​​ 진심 으로 감사 드려요 찬수 선생 님 ! 동 홍점 에 도 놀 러 갈게요 ^^​​​ ​ 유산소 는 빼 지 않 고 가 는 나 는 야 착한 학생 ^^( 집 에 가 서 입 안 터지 면 더 좋 을 텐데 ) ​​​​​​ 박찬수 ( @ chan __ suuuu ) • Instagram 사진 및 동영상 팔 로워 1 , 929 명 , 팔 로 잉 872 명 , 게시물 51 개 - 박찬수 ( @ chan __ suuuu ) 님 의 Instagram 사진 및 동영상 보 기 instagram . com 그동안 감사 하 고 고생 하 셨 고 수고 하 셨 어요 저 를 이렇게 잘 가르쳐 주 신 거 진심 으로 감사 드립니다 ! ​​​​​​​​ 그래도 헬린 이 아줌마 의 피티 일기 는 계속 됩니다 coming soon ​​​​​ 마인드 휘트 니스 영어 교육 도 시점 제주특별자치도 서귀포시 대정읍 보성리 2476 - 9