감기 빨리 낫 는 법 감기 는 1 ~ 2 주 내 에 특별 한 치료 없이 호전 되 기 는 하지만 재채기 , 콧물 , 코막 힘 , 인후통 , 기침 , 객담 등 의 증상 은 일상 생활 에 상당 한 불편 을 초래 한다 . 감기 의 증상 을 완화 시키 기 위해서 약 을 복용 하 거나 음식 을 적절히 섭취 해 면역력 을 증가 시키 는 것 이 도움 이 된다 . 증상 완화 에 도움 이 되 는 음식 감기 가 심할 때 는 체력 이 떨어지 면서 식욕 이 없 어 져 , 음식 을 제대로 먹 기 어렵 다 . 감염 이 생기 거나 만성 폐쇄성 폐질환 , 천식 등 이 있 을 때 , 호흡기 는 기본 적 인 방어 기전 을 유지 하 는데 특히 에너지 소모 가 증가 한다 . 따라서 식욕 이 없 더라도 , 호흡기 에 좋 은 특정 음식 을 찾 기 보다 는 평상시 소화 가 잘 되 던 자극 이 적 은 음식 을 제때 조금 씩 자주 먹 어 주 는 것 이 좋 다 . 목감기 목감기 에 걸렸 을 경우 아이스크림 과 같이 찬 음식 이 좋 다는 속설 이 있 다 . 먹 고 싶 은 음식 이 우리 의 몸 에서 필요 로 하 는 음식 이 라고 생각 하 여 목감기 에 걸렸 을 때 찬 음식 을 먹 는 경우 가 있 지만 이 는 고열로 인한 건 조감 과 목 통증 을 잠시 줄일 수 있 겠 지만 , 궁극 적 으로 는 목감기 치료 경과 에 큰 도움 이 되 지 는 않 는다 . 감기 를 조금 빨리 낫 게 하 고 , 증상 완화 에 도움 이 되 는 성분 으로 는 아연 과 비타민 C 가 있 다 . 특히 아연 은 기침 , 목 이 따끔 거리 는 느낌 등 의 목감기 증상 을 완화 하 는 데 효과 를 보였 다 . 아연 은 주로 굴 , 고기 류 , 해조류 , 대두 등 에 많이 함유 되 어 있 고 , 비타민 C 는 다양 한 제철 과일 이나 채소 에 다량 함유 되 어 있 다 . 열 감기 열 이 날 때 에 는 실내 환기 를 자주 하 고 , 주변 온도 를 서늘 하 게 유지 해 주 는 것 이 좋 다 . 옷 을 아예 입 지 않 으면 추위 로 인해 피부 혈관 이 수축 하 여 오히려 열 이 더 오를 수 있 으므로 헐렁 한 옷 을 조금 얇 게 입히 고 두꺼운 요는 피하 도록 하 는 것 이 좋 다 . 또한 미지근 한 물 로 팔 , 다리 , 몸통 등 몸 전체 를 닦 아 주 면 열 이 피부 를 통해 발산 되 어 열 을 낮출 수 있 으며 , 보리차 혹은 카페인 을 함유 하 고 있 지 않 은 차 를 조금 씩 자주 먹 어 열 로 인해 소실 된 체내 수분 을 보충 하 는 것 도 중요 하 다 . 감기 에 걸렸 는데 하 던 운동 계속 해야 할까 ? 운동 은 면역력 을 증강 시켜 감기 를 예방 하 는 데 효과 적 이 다 . 그렇 다면 감기 에 걸렸 을 때 는 어떻게 해야 하 는지 에 대한 의문 이 생길 수 있 다 . 앞서 말 했 듯이 운동 은 면역력 증강 에 도움 이 되 기 때문 에 감기 에 걸렸 더라도 평소 와 마찬가지 로 몸 에 무리 가 가 지 않 는 선 에서 운동 을 하 는 것 이 좋 다 . 하지만 이 때 에 는 복용 중 인 감기약 의 성분 에 따라 주의 를 기울여야 한다 . 감기약 중 코감기 에 쓰 는 울혈 완화제 ( decongestant ) 는 심박수 를 높이 곤 하 는데 운동 역시 심박수 를 높인다 . 따라서 울혈 완화제 를 복용 하 고 운동 을 하 는 것 은 심장 에 무리 를 주 어 호흡 이 가빠져 숨쉬기 가 어려워질 수 있 어 주치의 와 상의 가 필요 하 다 . 감기 가 오래갈 때 는 중이염 , 부비동 염 ( 속칭 , 축농증 ) 이나 폐렴 의 가능 성 이 있 어 , 1 - 2 주 이상 감기 증상 이 지속 되 거나 , 감기 후 기침 이 8 주 이상 지속 될 때 는 병원 을 방문 해 정확 한 진단 을 받 아 보 는 것 이 적절 하 다 . 자식 같 은 마음 으로 항상 돌보 겠 습니다 . 친구 처럼 곁 에서 말벗 이 되 어 드리 고 가족 처럼 편안 하 게 모시 겠 습니다 . 궁금 한 점 이 있 으시 다면 언제 든지 055 ) 547 - 7400 으로 전화 주세요 정혜원 홈페이지 , 다음 블로그 , 카카오스토리 에 도 방문 해 주 세요 ​ 홈페이지 : www . junghyewon . or . kr ​ 네이버 블로그 : http : / / blog . naver . com / 5475577 카카오스토리 : https : / / story . kakao . com / _ 7 R 1 EX 6 ​ ​ 진해 요양원 , 마산 요양원 , 창원 요양원 , 부산 요양원 , 김해 요양원 , 장유 요양원 , 경남 요양원 , 진해 요양 병원 , 창원 요양 병원 , 부산 요양 병원 , 김해 요양 병원 , 치매 요양원 , 치매 요양 병원 , 경남 치매 , 치매 양로원 , 진해 노인 전문 요양원 , 진해 남양 요양원 , 효림 요양원 , 정혜원 노인 통합 지원 센터 , 진해 정혜원 , 창원 정혜원 , 사회 복지 법인 , 장기 요양 보험 , 치매 등급 , 치매 돌봄 , 진해 데이 커 어 , 진해 센타 , 진해 센터 , 진해 건강보험공단 , 진해 웅동 , 진해 마천 공단 , 시설 좋 은 요양원 , 깨끗 한 요양원 , 치매 어르신 , 진해 봉사 활동 , 용원 봉사 활동 , 치매 , 치매증 상 , 치매 마음 읽 어 주 기 , 치매 공격 , 치매 식사 , 치매 망상 , 치매 배회 , 치매 , 알츠하이머 , 산책 , 프로그램 부산 요양원 , 강서구 요양원 , 장유 요양원 , 사 하구 요양원 , 강서구 요양원 , 부산 요양 원사 하구 요양원 , 카페 , 진해 , 부산 , 공연 , 뽀빠이 , 이상용 , 뽀 빵 이 이상용 , 위 촉식 , 홍보 대사 공유 하 기 글 요소