드라마 에서 보 면 항상 헉 ! ! 하 고 혈압 때문 에 쓰러지 시 는 분 들 이 많 죠 고 혈압 이 있 으신 분 들 이 라면 심장 마비 , 뇌졸중 , 등 다양 한 질환 의 원인 이 되 어 지 기 때문 에 건강 검진 에서 도 혈압 이 높 으신 분 들 이 라면 관리 가 꼭 ! ! 필요 하 다는 사실 ~​ 유전 적 인 요인 으로 도 문제 가 되 지만 환경 적 인 요인 으로 도 혈압 이 높 아 질 수 있 기 때문 에 가족력 이 있 으신 분 들 이 라면 후천 적 인 요인 이 있 다고 하 더라도 꾸준 한 관리 가 필요 해 평상 시 에 도 너무 짜 게 드 시 지 마 는 것 을 보통 추천 하 지만 식단 관리 와 함께 높 은 혈압 을 낮추 는데 도움 이 되 어 지 는 채소 가 있 어서 추천 해 드리 려고 합니다 생으로 먹 기 힘들 어도 드 시 면 도움 이 되 는 , 양파 중국 집 에 가시 면 항상 밑반찬 으로 나오 는 대표 적 인 채소 로 깍 뚝 썰 기 가 된 양파 를 만나 보 실 수 있 습니다 양파 는 항산화제 플라보노이드 의 일종 인 케르 세틴 이 수축 기 와 이완기 의 혈압 을 모두 감소 시키 는 데 도움 을 준다고 합니다 뽀빠이 가 힘 을 내 기 위해서 먹 는 , 시금치 다양 하 게 좋 은 영양 성분 이 가득 하 기 에 볶음 나물 로 도 국 을 끓일 때 에 도 사용 이 되 어 지 는 시금치 는 칼로리 가 낮 은 반 폄 식이 섬유 가 풍부 함 과 동시 에 칼륨 , 엽산 , 마그네슘 과 같 은 심장 건강 에 좋 은 영양소 들 이 가득 들 어 있 어 혈압 을 낮추 는 것 돠 동시 에 안정 적 인 수치 를 유지 하 는 데 도움 을 줍니다 쌈 싸 드실 때 하나 씩 넣 어 드리 면 좋 은 , 마늘 마늘 에 들 어 있 는 알 리신 이 라는 대표 적 인 성분 이 콜레스테롤 수치 를 낮추 고 고혈압 예방 에 도움 을 주 기 때문 에 혈압 관리 가 필요 하 신 분 들 이 라면 추천 ! !!​ 건강 관리 를 하 는 방법 은 다양 하 고 우리 가 아 는 것 들 도 다양 하 지만 쉽 고 간단 한 방법 과 함께 섭취 하 는 채소 를 추가 로 관리 하 면 보다 혈압 관리 를 하 는데 도움 이 된다는 사실 ~​​# 혈압 을 내리 는 채소 # 채소 로 혈압 낮추 기 # 혈압 관리 하 는 방법