출처 : 여성동아 , 제공 : 생식 카페 [ 건강 다이어트 ] 피부 노화 를 막아주 는 스킨 케어 3 단계 나이 가 들 수록 피부 가 노화 되 는 것 은 자연 스러운 일 . 그러나 적절 한 케어 로 피부 노화 를 늦출 수 있 다 . 노화 의 주범 인 자외선 을 피하 고 화이트 닝 과 보습 으로 피부 를 가꾸 는 것 이 가장 확실 한 스킨케어 방법 . 피부 노화 를 막아주 는 3 단계 스킨케어 가이드 , 지금 부터 실천 해 보 자 . [ 1 단계 ] 피부 에 물 을 주 는 평상시 관리법 스팀 타월 로 노폐물 을 없애 준다 피부 의 노폐물 과 각질 제거 에 좋 은 스팀 타월 . 특히 보습 작용 이 뛰어나 피부 를 촉촉 하 게 가꾸 어 준다 . 스팀 타월 을 한 후 촉촉 한 상태 에서 수분 공급 제품 을 발라 주 면 효과 적 이 다 . 물 을 충분히 마신다 수분 케어 를 아무리 열심히 해도 몸 자체 에 수분 이 부족 하 면 소용없 는 일 이 다 . 차 를 마시 는 대신 수시로 물 을 마시 면 노폐물 이 잘 배출 되 어 피부 탄력 이 좋 아 진다 . 충분 한 수면 으로 피부 를 쉬 게 한다 수면 과 피부 는 밀접 한 관계 가 있 다 . 잠 을 자 는 동안 피부 의 혈관 이 확장 되 면서 세포 에 영양 이 공급 되 고 신진대사 가 활발 해 지 기 때문 . 오래 자 는 것 보다 는 숙면 이 중요 하 다는 사실 ! 크림 과 에센스 로 영양 을 준다 수분 에 만 신경 쓰 다 보 면 자칫 영양 공급 에 소홀 할 수 있 다 . 피부 에 수분 을 주 면서 동시 에 유분 과 영양 을 공급 해 주 어야 피부 보호막 이 형성 되 어 수분 이 빠져나가 지 않 는다 . [ 2 단계 ] 피부 를 건조 하 게 만드 는 자외선 피하 기 햇빛 이 가장 강할 때 는 외출 을 삼간다 오전 11 시 부터 오후 2 시 까지 가 햇빛 이 가장 강한 시간 . 이 시간 에 는 되도록 맨 얼굴 로 외출 하 는 것 을 삼간다 . 그럴 수 없 다면 자외선 차단제 를 반드시 바르 고 모자 와 선글라스 , 양산 등 도 챙긴다 . 자외선 차단제 를 꼼꼼히 바른다 피부 를 건조 하 게 하 고 잡티 와 주름 을 만드 는 주범 이 자외선 . 특히 여름 에 는 자외선 을 가장 효과 적 으로 막아주 는 자외선 차단제 가 필 수다 . 3 ∼ 4 시간 에 한 번 씩 수시로 덧발라 준다 . [ 3 단계 ] 화사 한 피부 로 가꾸 는 화이트 닝 케어 화이트 닝 제품 을 사용 한다 하루 종일 자외선 에 노출 되 었 다면 집 에 돌아와서 는 화이트 닝 케어 에 집중 한다 . 먼저 차가운 화장수 로 피부 를 진정 시키 고 화이트 닝 제품 을 사용 해 칙칙 한 피부 에 탄력 과 생기 를 준다 . 천연 팩 으로 피부 를 맑 게 해준다 화이트 닝 효과 가 있 는 천연 재료 를 이용 해 일 주일 에 한두 번 정도 팩 을 해 준다 . 기미 와 잡티 를 없애 고 피부 를 맑 게 가꾸 어 주 는 오이 , 밀가루 , 녹두 , 녹차 가루 등 을 꿀 이나 우유 에 섞 어 피부 에 펴 바른 다음 10 ~ 15 분 정도 있 다가 깨끗 한 물 로 씻 어 낸다 . 비타민 C 섭취 로 탱탱 한 피부 를 만든다 피부 를 하얗 게 만들 어 주 는 비타민 C 섭취 는 화이트 닝 에 필수 . 비타민 C 가 많이 들 어 있 는 딸기 , 오렌지 , 키위 등 의 과일 을 꾸준히 섭취 하 고 , 약국 에서 판매 하 는 비타민 C 제재 를 하루 에 한 알 씩 먹 는 것 도 도움 이 된다 . 공유 하 기 글 요소 비 영리 동일 조건