차 한 잔 건강 도 한 잔 현대인 은 늘 일상 생활 에 쫓기 듯 살아간다 . 긴장 된 생활 로 심신 이 피로 한 현대인 에게 한 잔 의 차 는 하루 의 피로 를 덜 어 줄 뿐 만 아니 라 마음 의 여유 를 갖 게 해 주 고 자신 의 건강 을 보살펴 준다 . . 예 로부터 전해 오 는 전통차 는 머리 를 맑 게 해 주 고 , 눈 과 귀 를 밝 게 해 주 며 밥맛 을 돋구 고 소화 를 촉진 시켜 준다고 한다 . 또 술 을 깨 게 해 주 고 , 잠 을 적 게 해 주 며 , 갈증 을 멈춰 주 고 , 피로 를 풀 어 주 고 , 추위 와 더위 를 덜 타 게 해 주 는 효능 까지 지니 고 있 다고 한다 . 이제 부터 라도 하루 30 분 정도 는 몸 에 좋 은 전통차 를 마시 며 생활 속 에 작 은 웰빙 을 맛보 는데 투자 하 면 어떨까 . .▨ 녹차 . 커피 다음 으로 자주 마시 는 녹차 는 머리 를 맑 게 해 주 고 노화 를 방지 해 준다 . 비타민 C 가 풍부 해 흡연 때 파괴 되 는 비타민 C 를 보충 해 줄 뿐 만 아니 라 탄닌 과 함께 혈관 속 에 축적 된 콜레스테롤 을 분해 시키 므로 동맥 경화 나 고 혈압 등 성인병 예방 에 좋 다 . 운동 하 기 전 녹차 를 마시 면 지방 이 우선 적 으로 연소 돼 다이어트 에 효과 적 이 라고 한다 . .▨ 결명자차 . 눈 을 밝혀 주 는 약차 로 컴퓨터 를 많이 사용 하 는 현대인 들 에게 눈 의 피로 를 풀 어 주 는 차 로 적합 하 다 . 집 에서 도 쉽 게 끊여 먹 을 수 있 으므로 생수 대용 으로 이용 해도 된다 . 콜레스테롤 수치 를 낮춰 주 고 혈압 이 높 아 두통 , 어지럼증 , 가슴 이 답답 한 경우 를 당하 는 고혈압 환자 에게 도 이롭 다 . .▨ 대추차 . 피로 회복 효과 가 있 는 대추차 는 만성 피로 에 젖 어 있 는 직장인 들 에 좋 다 . 대추 는 쇠약 한 내장 의 기능 을 회복 시키 고 전신 을 튼튼 하 게 만들 어 주 는 것 과 함께 노화 를 방지 해 준다고 한다 . . 대추 의 단맛 은 긴장 을 풀 어 주 는 신경 안정 기능 이 있 어 화 를 잘 내 고 짜증 을 잘 부리 는 사람 에게 좋 다 . 특히 신경 이 예민 한 수험 생 에게 대추차 를 꾸준히 마시 게 하 면 정신 피로 를 쉽 게 풀 수 있 을 뿐 만 아니 라 머리 를 맑 게 해 주 고 기억력 을 증진 시켜 준다 . 이뇨 작용 을 도와 소변 을 원활 하 게 보 도록 하 고 몸 의 불 필요 한 수분 을 배출 시키 는 데 효과 적 이 다 . .▨ 들깨 차 . 들 깨 는 리놀레산 과 레시틴 이 다량 함유 돼 체내 의 콜레스테롤 을 제거 하 고 비만 을 방지 한다 . 장기간 마시 면 피부 에 윤기 가 생기 고 노안 의 시력 도 좋 아 진다 . 필수 지방산 이 풍부 한 식물 성 지방 이 므로 혈관 의 노화 도 방지 한다 . .▨ 유자차 . 유자차 는 감기 , 신경통 , 중풍 에 좋 을 뿐 만 아니 라 숙취 를 풀 어 준다 . 유자 에 들 어 있 는 비타민 C 는 알코올 을 분해 해 주 어 음 주후 에 유자차 를 한 잔 마시 면 숙취 와 피로 가 쉽 게 가신다 . 몸속 스 태미 나 를 높여 면역 체계 를 활성 화 시키 는 기능 이 있 어 잔병치레 가 많 은 사람 에게 도움 을 준다 . .▨ 구기자차 . 구기자 에 는 비타민 A 가 많이 함유 되 어 있 고 무기질 의 인과 탄수화물 , 단백질 등 의 성분 이 고루 들 어 있 다 . 구기자차 를 오랫동안 복용 하 면 잔병 을 막 아 몸 을 튼튼 하 게 해준다 . 술 , 고기 등 을 많이 먹 어 지방간 이 많 은 사람 과 피부 가 고와 지 고 기미 가 없 어 져 여성 들 에게 도 좋 다 . .▨ 오미자차 . 오미자 는 글자 그대로 신맛 , 쓴맛 , 단맛 , 매운맛 , 짠맛 의 다섯 가지 맛 을 낸다 . 오미자 를 달여 마시 면 간장 과 신장 등 과 같 은 장기 가 튼튼 해 지 고 당뇨병 , 감기 , 성 기능 감퇴 , 기관지 건강 등 에 효과 적 이 다 . 혈액 중 의 혈당치 를 내려 주 므로 당뇨병 으로 갈증 이 심한 사람 들 이 장복 하 면 당뇨 관리 에 도움 이 된다 . 여름 에 더위 에 지쳐 갈증 이 심할 때 마시 면 갈증 이 쉽 게 사라진다 . .▨ 율무차 . 율무 는 소화 를 촉진 하 기 때문 에 규칙 적 인 식사 가 불 가능 한 사람 들 에게 도움 이 된다 . 몸 안 의 노폐물 을 제거 하 고 피부 미용 에 도 효능 이 있 으며 피로 회복 , 자양 강장 을 돋우 어 준다 . 암 이 있 는 사람 은 상용 할 것 이 권장 되 며 암 이 없 다고 하 더라도 율무차 를 꾸준히 복용 하 면 암 을 예방 할 수 있 는 것 으로 알려 지 고 있 다 . . 그러나 녹차 의 경우 긴장 하 면 소변 을 많이 보 거나 가슴 이 빨리 뛰 는 학생 은 피하 는 것 이 바람직 하 고 대추차 는 배 가 더부룩 하 고 소화 가 몹시 안 될 때 는 잘 받 지 않 는 등 전통차 도 자신 의 몸 상태 에 따라 적합 하 지 않 을 수 도 있 으므로 주의 해서 마셔야 한다 . 공유 하 기 글 요소