* 스타 벅스 ‘ 카라멜 마키아토 ’( 240 ㎉/ 톨 사이즈 12 온스 ) vs 스타 벅스 ‘ 화이트 초콜릿 모카 ’( 410 ㎉/ 톨 사이즈 / 휘 핑 포함 ) = ‘ 청순 한 ’ 순백색 외모 에 속 지 말 자 . 특히 휘핑크림 은 칼로리 가 무려 130 ㎉!( 350 g 기준 ) 화이트 초콜릿 은 일반 초콜릿 보다 열량 이 높 다 . * 태평양 오설록 ‘ 녹차 고구마 라테 ’( 395 ㎉/ 1 컵 200 ㎖) vs 할리스 ‘ 고 구마 라테 ’( 282 ㎉/ 12 온스 ) = 몸 에 좋 은 녹차 와 고구마 가 만났 다고 안심 하 면 금물 . 우유 와 설탕 이 듬뿍 들 어 있 다 . * 생선 초밥 ( 557 ㎉/ 모듬 1 접시 10 개 300 g ) vs 캘리포니아 롤 ( 635 ㎉/ 10 개 350 g ) = 밥알 이 단단 하 게 뭉쳐진 초밥 은 칼로리 가 꽤 높 다 . 칼로리 신경 쓰이 면 캘리포니아 롤 도 치즈 나 튀김 보 다는 야채 가 들어간 것 으로 . * 크리스피 크림 ‘ 오리지널 글레이즈 드 ’ 도넛 ( 200 ㎉/ 1 개 52 g ) vs 던킨도너츠 ‘ 보스턴 크림 ’( 350 ㎉/ 1 개 65 g ) = 죄책감 들 게 만드 는 치명 적 단맛 이 압권 인 오리지널 글레이즈 드 . 칼로리 가 생각 보다 는 높 진 않 았 다 . 참고 로 던킨 의 ‘ 글레이즈 드 ’ 는 200 ㎉( 1 개 65 g ) . * 피자헛 ‘ 리치 골드 피자 ’( 594 ㎉/ 패밀리 사이즈 1 조각 257 . 5 g ) vs 도미노피자 ‘ 페퍼로니 피자 ’( 366 ㎉/ 라지 사이즈 1 조각 136 . 3 g ) = 토핑 이 많 다고 다 살 찌 는 건 아니 다 . 얄팍 한 페퍼로니 의 겉모습 에 속 지 말 자 . 리치 골드 는 100 g 에 230 . 5 ㎉, 페퍼로니 는 100 g 에 268 . 5 ㎉ 이 다 . * TGI 프라이데이 ‘ 더블 그레이즈 립 ’( 511 ㎉/ full slab 863 g ) vs TGI 프라이데이 ‘ 뉴욕 스트립 스테이크 ’( 1614 ㎉/ 1 접시 284 g ) = 립 요리 를 먹 을 때 달콤 한 바비큐 소스 에 불안 해 하 지 않 아도 좋 을 듯 . 스테이크 는 조심 또 조심 ! 고 칼로리 음식 중 에서 도 ‘ 왕중 왕 ’ 이 다 . * 베스 킨 라 빈스 ‘ 피스타치오 아몬드 아이스크림 ’( 290 ㎉/ 1 컵 113 g ) vs 롯데 나 뚜 루 ‘ 녹차 아이스크림 ’( 231 ㎉/ 1 컵 115 g ) vs 레드 망고 ‘ 저지방 요구르트 ’( 176 ㎉/ 1 인분 160 g ) = ‘ 웰빙 대표 ’ 녹차 도 아이스크림 과 만나 면 별 수 없 다 . 살 덜 찌 려면 요구르트 아이스크림 을 먹 자 . 물론 토핑 은 과감 하 게 생략 해야 겠지 . * TGI ‘ 버팔로 윙 ’( 58 . 3 ㎉/ 1 개 ) vs 버거킹 ‘ 치킨 텐더 ’( 42 . 5 ㎉/ 1 개 15 . 5 g ) = 칼로리 가 낮 은 편 도 아닌데 포만감 까지 적 어 많이 먹 기 십상 이 다 . 소스 도 주의 하 자 . * 아웃백 스테이크 하우스 ‘ 부쉬 맨 브레드 ’( 270 ㎉/ 1 개 100 g ) vs 파리 바게트 ‘ 갈릭 베이글 ’( 348 ㎉/ 1 개 110 g ) = 부쉬 맨 브레드 는 칼로리 가 낮 다 . 그러나 달콤 고소 한 허니 버터 를 듬뿍 발라 먹 으면 소용 없 다 . 베이글 은 저지방 · 저 콜레스테롤 이 지만 칼로리 는 낮 지 않 다 . * 자장면 ( 674 ㎉/ 1 그릇 450 g ) vs 짬뽕 ( 577 ㎉/ 1 그릇 626 g ) = ‘ 자장면 이 냐 짬뽕 이 냐 ’. 한국 외식 역사 상 가장 오래 된 고민 이 다 . 다이어트 를 생각 한다면 선택 은 당연 짬뽕 이 다 . 공유 하 기 글 요소