18 C 네덜란드 의 의사 Hemann Boerhaave 교수 는 세상 을 떠나 면서 이 라는 제목 의 노트 한 권 을 남겼 다 . 이 노트 에 는 “ 머리 는 차갑 게 , 발 은 따뜻 하 게 , 몸 은 거북 스럽 지 않 게 하 라 . 그리 하 면 당신 은 모든 의사 들 을 비웃 을 수 있 을 것 이 다 ” 1 . 반신욕 방법 - 체온 과 비슷 하 거나 조금 높 은 “ 37 ~ 39 ℃" 정도 의 미지근 한 물 - 들어가 기 전 발 과 다리 에 물 을 묻힌다 . ( 입욕제 나 에센셜 오일 을 상쾌 해 지 고 , 생수 1 컵 정도 먹 으면 , 노폐물 배출 / 갈증 해소 에 좋 다 . ) - 실내 가 차가우 면 , 물 을 미리 받 아 두 어 공기 를 데운다 . - 가슴 ( 명치 ) 아래 까지 만 담그 고 , 팔 은 물 속 에 넣 지 않 는다 . - 10 ~ 30 분 정도 담근다 . ( 몸 이 약한 사 람 은 너무 뜨겁 지 않 게 하 고 , 입욕 은 40 분 이 내 가 좋 다 . ) - 마지막 엔 뜨거운 물 을 넣 고 7 ~ 8 분 정도 있 으면 좋 다 . ( 냉탕 에 들어갈 경우 손 과 머리 부터 찬물 을 끼얹 은 후 30 초 이내 에 꼭 나오 도록 한다 . ) - 마 친후 미지근 한 물 로 샤워 후 양말 부터 신고 , 상체 는 얇 은 옷 하체 는 타월 이나 옷 으 로 덮 어 온도 를 유지 해 준 다 . ※ 아침 / 저녁 으로 10 분 씩 하 면 좋 다 . ( 다이어 트시 8 분 ( 입욕 ) -> 5 분 ( 휴식 ) -> 8 분 ( 입욕 ) 순 으로 2 ~ 3 회 반복 하 면 좋 음 ) 2 . 병 의 근원 - 모든 병 의 근원 은 “ 冷 ( 냉 ) ” 과 “ 過食 ( 과식 ) ” 에 있 다 . - 하반신 , 특히 발목 아래 가 저온 에 반해 상반신 이 더운 상태 나 발 은 덥 게 해도 상반신 을 그 이상 으로 뜨겁 게 하 면 역시 “ 冷 ( 냉 ) 의 상태 가 됨 . ⇒ 겨울철 난로 로 난 방시 머리 와 발 사이 10 도 정도 온도 차 가 나 므로 冷 ( 냉 ) 은 더욱 심해진다 . ※ 冷 ( 냉 ) → 혈관 수축 → 말초 에 혈액 순환 장애 발생 → 동맥 ( 산소 & 면역 물질 을 전신 기관 에 전달 ) 혈류 량 ↓ & nbsp ; & 정맥 ( 세포 로부터 탄산가스 나 노폐물 운반 ) 혈액 은 느려 짐 → 이처 럼 필요 한 것 은 오 지 않 고 불 필요 하 고 유해 한 것 은 나가 지 않 는 현상 발생 → 세포 기능 저하 → 심장 / 폐 / 간장 / 신장 / 위장 등 에 활동 이 나빠 지 고 면역력 이 떨어짐 → 세균 / 바이러스 침투 3 . 효과 - 감기 , 어깨 결림 , 요통 , 치통 , 고 / 저혈압 , 간장 병 , 위 장병 , 당뇨병 , 치질 , 비만 ( 2 달 에 4 ~ 5 Kg ↓), 피부 개선 등 공유 하 기 글 요소