식초 다이어트 의 장점 ● 초산 , 구연산 , 사과산 등 식초 에 함유 된 성분 이 피로 를 느끼 게 하 는 젖산 의 축적 을 막 아 피로 회복 을 도와 줍니다 . ● 식초 를 꾸준히 마시 면 신진대사 활동 이 원활 해지므로 탄력 있 는 피부 를 유지 해 주 며 다이어트 중 생기 기 쉬운 변비 를 예방 할 수 있 습니다 . ● 식초 는 지방 합성 을 억제 하 고 지방 을 분해 시켜서 축적 을 방지 하 는 작용 을 하 기 때문 에 꾸준히 복용 하 면 다이어트 에 도움 을 받 을 수 있 습니다 . ● 식초 에 는 비타민 E 와 같 은 작용 을 하 는 요소 가 있 어 기미 나 피부 노화 를 억제 해 줍니다 . 식초 준비 하 기 ● 보통 식초 다이어트 에서 현미 식초 나 감식초 를 사용 합니다 . ● 식초 중 감식초 는 연시 나 단감 을 발효 숙성 시킨 것 이 기 때문 에 감 의 영양 성분 을 같이 섭취 할 수 있 습니다 . ● 감식초 만들 기 1 . 공기 가 통하 지 않 는 밀폐 된 용기 에 다이어트 기간 동안 먹 을 연시 를 담 아 놓 고 15 일 이상 발효 숙성 시킨 뒤 식초 처럼 신맛 을 느낄 수 있 으면 유리병 에 담 아 4 - 5 일 간 냉장 보관 합니다 . 2 . 주홍빛 으로 적당히 익 거나 서리 가 맞 은 연시 를 활용 합니다 . 3 . 연시 가 식초 처럼 신맛 이 날 때 까지 기다려서 사용 합니다 . 4 . 천연 감식초 는 상하 기 쉬우므로 반드시 냉장 보관 해서 사용 합니다 . 식초 다이어트 방법 1 . 식초 다이어트 는 보통 식사 와 병행 하 여 실시 합니다 . 아침 점심 저녁 은 일반 식사 로 하 되 보통 식사 하 는 양 의 1 / 3 정도 로 줄여서 먹 습니다 . 2 . 식초 는 소주 1 잔 분량 을 3 배 정도 의 물 에 희석 하 여 식후 마십니다 . 3 . 공복 시 에 군것질 대신 에 소주 1 잔 의 감식초 를 꿀 또는 생수 1 컵 에 타 서 마십니다 . 4 . 식초 다이어트 는 장기간 복용 해야 조금 살 이 빠지 는 것 을 느낄 수 있 음 로 인내력 있 게 시행 하 는 것 이 중요 합니다 . 5 . 기간 은 짧 게 는 일 주일 에서 6 개월 이상 까지 지속 할 수 있 으므로 감량 효과 를 보 아 가 면서 기간 을 정 합니다 . 6 . 감식초 가 떨어지 면 사과 식초 를 만들 어 사용 해도 좋 습니다 . 이런 점 은 주의 하 세요 ● 보통 식사 와 식초 다이어트 를 병행 함 으로 식사량 을 조절 하 지 못하 면 큰 효과 를 기대 하 기 어렵 습니다 . ● 식초 다이어트 를 할 때 반드시 식사 와 병행 해야 하 며 단식 하 는 것 은 절대 금물 입니다 . ● 농도 가 진한 식초 를 사용 할 경우 위벽 에 자극 이 될 수 있 으므로 위장 장애 가 있 는 사람 은 피하 는 것 이 좋 습니다 . 공유 하 기 글 요소