안녕 하 세요 ' ㅇ ' 정말 오랜만 이 죠 ( 웃음 ) 3 달 전 에 강좌 쓰 고 3 달 후 에 다시 왔 답니다 . ....... 하하 요즘 에 오디션 준비 때문 에 너무 바쁘 네요 다이어트 도 해야 되 고 . . 세상 에 는 너무 맛있 는 것 들 이 많 은 거 같 다는 . ......<< OTL 주절 그만 하 고 정보 들어갈게요 ! 오늘 의 주제 는 다시 한 번 새로워진 " 다이어트 " 와 " 자기 관리 " 입니다 *^^* ※ 주의 : 언제 까지 나 이 정보 는 경험담 일 뿐 이 니 정당 한 근거 가 없 음 을 밝힘 니 다 1 . 다이어트 요즘 에 제일 신경 쓰이 는 게 다이어트 랍니다 ㅜ . ㅜ 빠지 지 는 않 고 늘 기 만 하 는 살 들 을 쫓아내 볼까요 ^^? 아침 과 점심 은 든든 하 게 드 십시요 . 그런다고 지방 . 당 을 많이 섭취 하 신다면 강호동 씨 되 는 건 시간 문제 입니다 . 식사 를 하 실 때 엔 배 가 고프 기 전 에 드 시 길 바랍니다 . 일정 한 시간표 를 세워 두 신 후 실천 하 세요 . 배고플 때 밥 먹 으면 두 그릇 세 그릇 늘어난다는 거 명심 하 세요 . 다음 저녁 식사 입니다 . 저녁 식사 마저 든든 하 고 꽉 꽉 드신 다면 다이어트 포기 하 셔야 합니다 . 저녁 식사 는 7 시 전 에 하 세요 . 늦 으면 늦 을수록 안 좋 다는 건 알 고 계시 겠 죠 ? ? 저녁 은 아침 / 점심 보다 양 을 적 게 섭취 하 세요 . 그리고 운동 을 해 주 시 는 겁니다 . 침대 or 이불 에 누 으셔서 반 윗몸 일으키 기 를 하 세요 . 윗몸 일으키 기 는 살 은 잘 빠지 지 않 고 근육 만 된답니다 . 살 빼 시 려면 허리 를 45 도 정도 만 올렸 다 내렸 다 해 주 세요 . 이때 무릎 을 ? ? 혀 서 다리 도 배쪽 으로 움직여 주 시 는 게 좋 답니다 . 이제 가장 참 기 어려운 " 간식 " 의 유혹 을 뿌리쳐 보 겠 습니다 . 초콜릿 / 사탕 은 드 시 면 다 ~ 살 로 갑니다 ^^ 드 시 기 전 에 한 번 생각 해 보 시 길 바라 겠 습니다 . 정 간식 을 먹 고 싶 으다면 단호박 을 삶 으세요 . 단호박 은 맛 도 좋 고 살 이 찌 지 않 아 다이어트 식품 입니다 . 요즘 에 저 도 야밤 에 단호박 을 먹 고 있 답니다 . 오우 맛있 습니다 . ...... 하하 다이어트 에 대한 정보 는 여기 서 마치 겠 습니다 . 질문 이나 제 가 잘못 된 곳 이 있 으면 코멘트 주 시 길 바라 겠 습니다 . 2 . 자기 관리 자기 관리 역시 너무 중요 하 다는 거 알 고 계시 죠 ^^? 자기 관리 에 대한 정보 드리 겠 습니다 . 지금 부터 말조심 하 시 는 건 당연 합니다 . 욕 / 뒷담 지금 부터 라도 씻 으십 시요 . 주위 에 친구 많이 사귀 시 는 것 도 너무너무 중요 합니다 . 친한 친구 3 , 4 명 은 옆 에 두 시 길 바래요 . 미니 홈피 , 버디 , 세이 관리 도 들어가 세요 . 후 . .. 자기 관리 에 대한 정보 는 제 머릿속 에 많 지 가 않 네요 ㅜ . ㅜ 죄송 합니다 다음 에 좋 은 정보 들 고 찾아오 겠 습니다 . 다음 에 들 고 올 정보 선택 해 주 세요 1 . 몸매 관리 2 . 피부 관리 3 . 키 크기 4 . sm 이 원 하 는 이미지 후 . .. 정말 코멘 안 달 고 가 시 는 겁니까 님 들 공유 하 기 글 요소