단호박 은 깨끗히 씻 어 속 을 다 파 냅니다 전자 렌지 있 는 분 들 은 비닐 에 싸 서 5 - 7 분 쪄 주 구요 저 는 전자 렌지 를 안 쓰 기 땜시 오븐 에 미리 익혀 주 었 습니다 80 % 정도 , 그래야 나중 에 덜 익 지 않 거든요 오징어 랑 새우 살 은 손질 해 두 고 이것저것 사 서 넣 는 것 보다 이 요리 는 집 에 냉장고 구석 을 차지 하 는 것 들 의 해결 해 주 는 역활 이 크기 땜시 간단 한 재료 만 으로 만들 어 봤 어요 ㅋㅋ 야채 는 양파 와 피망 만 넣 었 어요 소량 의 기름 으로 야채 를 센불 에 볶 다가 끓 는 물 에 살짝 데친 닭 가슴살 , 오징어 , 새우 , 조랭이 떡 을 투입 시켜 줍니다 고추장 , 고춧가루 , 맛술 , 소금 , 후추 , 물엿 , 간장 갖은 양념 으로 센불 에 물 이 생기 지 않 도록 잽싸 게 볶 아 주 고 용 단호박 에 볶 은 것 들 집 어 넣 고 치즈 를 좋 아 하 는 신랑 을 위해 위 에 말 고 도 중간 에 한층 치즈 를 넣 어 주 었 구요 위 에 는 치즈 로 덮 었 어요 이 단호박 이 원래 이럴 용도 가 아니 라 쪄 먹 으려고 산 거 라 균형 이 안 맞 아요 치즈 가 흘러 내렸 어요 ㅋㅋㅋ 저 는 단호박 이 더 맛나 요 내용물 은 신랑 이 헤 치워 줬 지요 ㅋㅋ 걍 사진 은 대충 찍 었 드만 누리끼리 하 게 나왔 어요 -_- 다이어트 때문 에 닭 가슴살 먹 고 있 는 저 에게 어제 신랑 이 선물 로 회 를 ㅋㅋㅋ 집 옆 에 푸른 제주 라는 마트 가 생겼 는데 과자 이런 거 빼 고 야채 , 과일 , 생선 , 육류 싸 고 싱싱 한 거 팔 거든요 회도 팔 아서 너무 좋 네요 ! 공유 하 기 글 요소