삶 에서 불 필요 한 것 을 덜 어 내 는 법 6 가지 : : 봉 리브르 
 삶 에서 불 필요 한 것 을 덜 어 내 는 법 6 가지 
 뉴턴 의 운동 제 3 법칙 인 작용 과 반 작용 의 법칙 은 우리 삶 에 도 적용 되 는 중요 한 원칙 입니다 . 삶 에 존재 하 는 모든 것 에 는 에너지 가 있 으며 , 따라서 크기 가 같 고 방향 이 반대 인 반 작용 이 생깁니다 . 예 를 들 어 옷장 이 엄청난 수 의 옷 들 로 넘쳐 난다면 그만큼 물리 적 공간 을 잃 는 셈 입니다 . 뿐 만 아니 라 매일 아침 옷 하나 를 찾 기 위해 복잡 한 옷장 을 뒤지 느라 , 혹은 내 다 버려야 하 는데 막상 버리 기 는 아까운 옷 들 을 어떻게 해야 할지 생각 하 느라 정신 적 여유 를 빼앗기 기 도 합니다 . 
 또 우리 안 에 는 억압 된 감정 도 많 습니다 . 그 억압 된 감정 들 은 너무 강하 게 들러붙 어 있 어서 현재 의 환경 에서 벗어나 기 가 거의 불 가능 하 게 만듭니다 . 게다가 우리 가 맺 은 인간 관계 들 또한 우리 를 단단히 얽어매 고 있 습니다 . 
 [ 최고 의 변화 는 어디 서 시작 되 는가 ] 의 저자 벤저민 하디 가 들려주 는 [ 삶 에서 불 필요 한 것 을 덜 어 내 는 법 6 가지 ] 입니다 . 우리 를 붙들 고 이런 불 필요 한 고통 에 평생 , 아니 , 단 하룻밤 이 라도 시달리 지 않 도록 , 나아가 발목 에 채워진 족쇄 가 가벼워 지 도록 미리 삶 에서 불 필요 한 것 들 을 덜 어 낼 수 있 도록 돕 는 지침 입니다 . 
 1 변화 에 는 항상 어려움 이 따른다는 것 을 기억 하 라 
 더 나 은 모습 이 되 기 는 어렵 다 . 지금 의 모습 이 곧 당신 이 다 . 당신 의 환경 은 당신 이 만든 산물 이 다 . 바깥 에 있 는 누군가 가 환경 을 바꿔 주 어도 당신 은 금방 지금 의 환경 으로 돌아올 것 이 다 . 복권 에 당첨 된 사람 대부분 이 금세 도로 가난 해 지 는 것 도 이 때문 이 다 . 
 당신 이 지금 의 삶 을 즐기 고 있 다는 사실 을 인정 하 라 . 그렇 지 않 았 다면 오래 전 에 당신 은 자신 의 환경 을 바꿨 을 것 이 다 . 당신 은 지금 의 삶 이 편하 다 . 따라서 감정 적 으로 현재 당신 의 정체 성 을 구성 하 는 요소 들 , 즉 소유물 , 인간 관계 , 기대 , 핑계 등 을 제거 하 기 는 어려울 것 이 다 . 
 하지만 보다 나 은 수준 으로 진화 하 고 싶 다면 그것 들 을 놓 아야 한다 . 때로 는 돌아가 고 싶 은 유혹 도 느낄 것 이 다 . 그러나 그런 유혹 에 굴복 한다면 지금 의 환경 에서 벗어날 수 없 다 . 결국 더 큰 가능 성 이 있 는 환경 으로 들어가 지 못하 게 된다 . 
 2 풍요 로운 삶 을 원한다면 불 필요 한 물건 들 을 없애 라 
 소유물 이 적 을수록 미래 에 더 많 은 것 을 소유 할 가능 성 이 커진다 . 맑 은 정신 을 가지 려면 환경 부터 정리 해야 한다 . 정기 적 으로 사용 하 지 않 는 모든 것 을 없애 라 . 옷장 부터 시작 하 라 . 지난 1 년 동안 입 지 않 았 던 옷 은 모두 없애 라 . 주방 도 꼭 필요 한 식품 이외 의 것 은 모두 치워라 . 자동차 안 도 정리 하 라 . 차 는 쓰레기통 이나 여분 의 옷장 이 아니 라 교통수단 이 다 . 
 당신 의 물리 적 공간 은 당신 의 정신 상태 와 거의 비슷 하 다고 보 면 된다 . 당신 의 환경 이 정리 되 지 않 았 다면 당신 의 정신 도 그렇 다 . 모든 것 에 는 에너지 가 있 다 . 의식 하 든 못하 든 환경 은 당신 에게 끊임없이 영향 을 미친다 . 
 사람 들 은 단지 자신 이 소유 하 고 있 다는 이유 만 으로 물건 의 가치 를 과대평가 하 는데 , 이런 터무니없 는 생각 에 빠져서 는 안 된다 . 인생 의 정원 을 깨끗이 가꿔 라 . 당신 주변 에 떠다니 는 무 의미 한 쓰레기 로 인해 5 분 이 라도 허비 한다면 , 그것 이 당신 이 원 하 는 중요 한 목표 를 달성 하 지 못하 게 막 는 원인 이 될 수 도 있 다는 것 을 알 아야 한다 . 
 3 주의 를 분산 시키 는 요인 을 제거 하 라 
 도파민 은 즐거움 을 느끼 게 하 는 뇌 의 신경 전달 물질 이 다 . 이 는 우리 가 옳 은 선택 을 하 는 데 도움 을 준다 . 하지만 안타깝 게 도 과도 한 자극 이 주어지 는 요즘 에 는 대다수 사람 들 의 도파민 분비 에 교란 이 일어나 고 있 다 . 도파민 분비 를 촉발 하 는 자극제 들 로 가득 한 사람 들 의 뇌 는 도파민 에 의존 하 게 되 었 다 . 도파민 의존 성 은 실제로 해야 할 일 에서 잠시 주의 를 분산 시키 는 오락 의 형태 로 나타난다 . 
 직장 에서 일 을 하 다가 어려움 에 부닥치 거나 지루 해 지 면 당신 은 무엇 을 하 는가 ? 아마도 일 을 붙들 고 해내 려고 애쓰 기 보다 는 다른 데 로 주의 를 돌릴 것 이 다 . 예 를 들 면 이메일 이나 소셜 미디어 를 확인 하 거나 별 생각 없이 포털 사이트 를 돌아다닐 것 이 다 . 달콤 한 과자 나 탄수화물 가공 식품 을 집 어 들 수 도 있 다 . 이 모든 행동 은 뇌 의 쾌락 중추 에 일시 적 인 보상 을 제공 한다 . 다시 말 해 이러 한 행동 들 은 저마다 도파민 을 분비 시킨다 . 
 이 처럼 도파민 은 일시 적 으로 기분 을 좋 게 해 주 고 즐거움 을 준다 . 하지만 그 즐거움 은 오래 지속 되 지 않 는다 . 마치 도넛 의 단맛 이 금방 사라지 고 장기 적 인 부작용 만 남기 는 것 과 같 다 . 당신 의 주의 를 분산 시키 는 모든 것 을 제거 하 라 . 예 를 들 면 스마트폰 에서 당신 이 하 려는 일 에 도움 이 되 지 않 는 앱 들 은 모두 삭제 하 라 . 그것 들 은 마음 의 정원 을 어지럽히 는 잡초 일 뿐 이 다 . 
 4 목표 에 전념 할 수 있 도록 나쁜 선택지 를 제거 하 라 
 너무 많 은 선택지 는 당신 을 우유부단 하 게 만들 고 종종 뜨뜻미지근 한 태도 를 갖 게 한다 . 선택 의 폭 이 넓 으면 자신 이 내린 선택 에 만족 하 지 못하 고 뒤돌아보 며 후회 하 기 도 한다 . 따라서 당신 의 생활 에서 선택지 를 줄일수록 좋 다 . 하지만 그렇게 하 려면 자신 이 무엇 을 원하 는지 , 최소한 어떤 방향 으로 가 고 있 는지 를 알 아야 한다 . 
 어떤 목표 를 이루 기 위해 전념 하 다가 중요 한 결심 을 할 때 가 있 다 . 그러면 그때 부터 다른 결정 은 할 필요 가 없 어 지 거나 결정 을 내리 기 가 쉬워진다 . 예 를 들 어 건강 해 지 고 싶 다면 몸 에 해로운 음식 은 주방 에서 없애 버리 면 된다 . 
 선택지 가 적 을수록 확고 한 선택 을 할 수 있 다 . 따라서 주의 를 분산 시키 는 선택지 들 은 없애 라 . 뭔가 놓치 지 않 을까 하 는 두려움 도 버려라 . 당신 의 삶 에서 모든 내 적 갈등 을 제거 하 라 . 그러 고 나 면 당신 의 정리 된 마음 의 정원 이 얼마나 풍성 한 열매 를 맺 는지 , 또 자신 이 가장 중요 시 하 는 가치 나 열망 과 일치 하 는 환경 을 조성 하 면 얼마나 평화 로운지 알 게 되 고 놀라움 을 느낄 것 이 다 . 
 5 자신 에게 해로운 사람 을 멀리 하 라 
 생기 를 채워 주 는 사람 이 있 는가 하 면 생기 를 앗 아 가 는 사람 도 있 다 . 수년 동안 학교 에서 무시 당했 던 한 청년 은 성인 이 되 자 군 에 입대 했 다 . 고향 을 떠나 있 는 동안 그 는 많 은 성공 경험 을 했 고 훌륭 한 교육 도 받 았 다 . 그 는 과거 에서 벗어나 새로운 사람 이 되 고 리더 가 되 었 다 . 
 몇 년 후 그 는 마을 로 돌아왔 다 . 그 는 달라졌 지만 , 고향 사람 들 에겐 여전히 똑같 아 보였 기 에 그 들 은 예전 처럼 그 를 함부로 대했 다 . 안타깝 게 도 그 청년 또한 그 환경 에 다시 적응 하 여 예전 처럼 소극 적 이 고 불행 한 사람 이 되 었 다 . 그 가 원점 으로 돌아간 것 은 그 의 잘못 이 다 . 그 가 자신 을 무시 하 는 사람 들 을 가까이 하 기 로 선택 했 기 때문 이 다 . 
 자신 에게 해로운 사람 을 가까이 해서 는 안 된다 . 물론 가족 , 친구 처럼 중요 한 사람 을 당신 의 삶 에서 제거 하 기 란 불 가능 하 다 . 그 들 을 멀리 하 거나 영원히 버리 라는 게 아니 다 . 다만 서로 부정 적 으로 적응 하 지 않 도록 경계 하 라는 것 이 다 . 그리고 당신 의 과거 보다 당신 의 미래 를 일깨워 주 는 사람 들 과 가까이 하 라 . 
 6 필요 한 일 이 라면 당장 실행 하 라 
 작업 기억 은 단기 기억 을 말 한다 . 작업 기억 속 에 정보 를 담 아 두 려 하 면 손실 이 많 다 . 한정 된 기간 동안 작업 기억 속 에 무언가 를 계속 넣 어 두 려고 한다면 결국 에 는 잊어버릴 수 도 잇 다 . 또 기억 하 는 데 집중 하 느라 사고 가 막히 고 어수선 해질 뿐 아니 라 새로운 통찰 의 기회 도 잃 게 만든 다 . 예 를 들 어 소변 을 참 는 데 집중 하 느라 다른 일 은 아무것 도 하 지 못하 는 것 과 비슷 하 다 . 
 당신 의 사고 를 그런 식 으로 억압 하 지 마 라 . 통찰 이나 아이디어 를 얻 으면 즉시 기록 하 라 . 종이 에 쓰 거나 녹음 을 하 라 . 작업 기억 공간 을 비울 수 있 도록 당신 의 생각 을 환경 에 맡겨라 . 시간 이 오래 걸리 지 않 는 일 이 라면 당장 실행 에 옮기 도록 하 라 . 
 당신 인생 에 들어온 사람 들 을 존중 하 고 , 당신 의 작업 기억 을 비우 는 일 에 주의 를 기울 여라 . 다른 사람 들 에게 필요 한 정보 가 있 을 때 신속 하 고 솔직 하 게 연락 하 는 습관 을 들 여라 . 며칠 여유 가 있 다고 해서 연락 을 미루 지 마 라 . 지금 당신 의 머리 에서 그 정보 를 지우 고 , 상대 에게 정보 를 처리 할 시간 을 더 주 도록 하 라 . 
 이상 , 삶 에서 불 필요 한 것 을 덜 어 내 는 법 6 가지 입니다 . 도움 이 되 셨 나요 ? 
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