‘ 만성 발목 염좌 ’ 확실 하 게 잡 자 
 주말 의 이른 아침 을 조기 축구 회 활동 으로 시작 하 는 김 모 ( 28 ) 씨 . 김 씨 는 얼마 전 , 경기 를 하 다 발목 을 접 질렀 다 . 축구 를 하 다 보 면 넘어지 거나 작 은 부상 을 입 게 되 는 게 다 반사 였 기 에 집 에 돌아와 부 은 발목 에 얼음주머니 를 대 는 것 으로 치료 를 대신 했 다 . 전 에 도 가볍 게 발목 을 삐 는 일 이 많 았 지만 며칠 이 지나 면 괜찮 아 졌 기 때문 이 다 . 그런데 이번 에 는 달랐 다 . 여러 날 이 지나 도 붓 기 는 가라앉 지 않 았 고 통증 도 심해 지 면서 상태 가 호전 되 지 않 았 다 . 병원 을 찾 은 김 씨 는 만성 발목 염좌 라는 진단 을 받 았 다 . 
 소위 ‘ 발목 을 삔 다 ’ 라고 표현 하 는 급 성 발목 염좌 는 적절히 치료 해 주 지 않 으면 큰 충격 이 아닌데 도 불구 하 고 발목 을 자꾸 삐 게 되 는 만성 발목 염좌 로 이어질 수 있 으므로 주의 해야 한다 . 처음 급 성 발목 염좌 가 발생 하 면 ‘ PRICE ‘ 를 원칙 으로 치료 를 시작 한다 . P 는 Protection 으로 염좌 뒤 에 활동 을 줄이 고 정도 에 따라서 깁스 등 의 보호 가 필요 하 다는 것 . R 은 Rest 로 휴식 , I 는 Ice 로 얼음찜질 이 필요 하 고 , C 는 Compression 으로 압박 붕대 등 으로 압박 을 하 는 것 이 다 . 또 E 는 Elivation 으로 누워 있 을 때 발목 을 본인 심장 위 로 올려서 부종 을 감소 시키 는 것 을 말 한다 . 
 이렇게 치료 하 였음에도 불구 하 고 급성 발목 염좌 환자 10 ~ 20 % 에서 만성 발목 염좌 가 발생 한다 . 장기 적 으로 만성 발목 염좌 가 지속 되 면 관절염 을 초래 하 여 발목 고정 술 이나 인공 관절 치환 술 과 같 은 수술 이 불가피 한 상황 으로 발전 될 수 있 다 . 그러므로 급 성 으로 발목 염좌 가 발생 하 여 수일 이 지나 도록 부종 이나 통증 의 호전 이 없 다면 병원 에 내원 하 여 적절 한 치료 를 받 아야 한다 . 
 만성 발목 염좌 의 경우 , 받 을 수 있 는 치료 에 는 크 게 두 가지 가 있 다 . 첫 번 째 는 기능 을 하 지 못하 는 외측 인대 를 재건 하 는 것 이 다 . 보통 무릎 의 인대 가 손상 되 면 다른 인대 를 이 식해 수술 해야 하 는 것 과 는 달리 , 외측 인 대재 건 술 은 자신 발목 주변 의 연부 조직 을 이용 하 기 때문 에 부작용 을 일으킬 확률 이 낮 다 . 절개 부위 도 작 아서 수술 시간 이 단축 되 는 효과 가 있 다 . 
 두 번 째 는 관절 내시경 을 통하 여 반복 적 인 발목 삐 임 으로 인한 발목 안 연골 손상 의 발생 이나 연부 조직 이 끼이 는 것 을 치료 해 주 는 것 이 다 . 관절 내시경 은 가 는 관속 에 초 소형 비디오카메라 를 장치 한 내시경 을 무릎 관절 내부 로 삽입 해 무릎 내부 구조물 을 직접 보 기 때문 에 진단 과 동시 에 연골 부위 를 다듬 어 주 고 손상 부위 를 봉합 하 는 등 의 치료 가 가능 하 다 . 관절 내시경 을 이용 한 치료 는 절개 를 하 지 않 기 때문 에 절개 수술 로 인해 나타날 수 있 는 출혈 이나 , 흉터 등 의 단점 을 보완 해 주 는 것 이 특징 이 다 . 수술 후 에 는 약 5 주 전후 로 깁스 를 하 고 , 1 달 정도 의 재활 치료 를 필요 로 하 며 3 개월 정도 가 지나 면 스포츠 활동 도 할 수 있 을 정도 로 회복 된다 . 
 만성 발목 염좌 의 가장 좋 은 예방법 은 발목 을 무리 하 여 사용 하 지 않 고 발목 에 큰 충격 을 줄 수 있 는 과격 한 운동 등 을 피하 는 것 이 다 . 만약 급성 발목 염좌 가 발생 하 였 다면 적절 한 조치 를 통해 치료 하 여 발목 염좌 가 반복 되 지 않 도록 주의 를 기울여야 한다 .