* 식사 제한 없이 평균 3 - 4 kg 감량 식초 는 양파 의 재료 인 양파 에 는 혈액 속 의 지질 ( 중성 지방 과 콜레스테롤 ) 과 당 ( 포도당 ) 을 줄여 주 는 작용 이 있 는데 식초 에 도 똑같 은 효과 가 있 다 . 즉 식초 양파 는 혈액 을 보다 좋 은 상 탸로 만들 어서 생활 습관 병 을 예방 해 주 는 중요 한 식품 이 다 . * 양파 흑 식초 로 다음 과 같 은 다이어트 효과 가 있 다는 사용 자 들 도 있 다 . - 체중 을 10 kg 뺐 다 . - 중성 지방 의 수치 가 내려가 고 5 kg 뺐 다 . - 콜레스테롤 치 가 정상 이 되 고 체지방 율 도 10 % 감소 했 다 . - 높 은 혈당치 가 내려가 고 체지방 율 도 10 % 감소 한다 . - 고 혈압 이 개 션 되 고 전신 이 날씬 해졌 다 . 물론 감량 의 상태 는 개인차 가 있 다 . 식초 양파 를 늘 먹 는 사람 중 에 도 상당히 뚱뚱 한 사람 부터 약간 통통 한 사람 까지 다양 하 다 . 그러므로 몇 달 안 에 5 kg 이상 살 을 뺀 사람 도 있 지만 체중 이 특별히 변하 지 않 은 사람 도 있 다 . 그러나 평균 1 인 당 3 - 4 kg 은 뺐 다는 것 이 다 . 거꾸로 식초 양파 를 먹 고 나 서 부터 살 이 쪘 다는 경우 는 지금 가지 발견 하 지 못했 다 . 식초 양파 가 보급 된 계기 는 생활 습관 병 환자 들 의 건강 보조 식 이 었 지만 최근 에 는 비만 인 사람 들 에게 도 적극 적 으로 권장 되 고 있 다 . * 합병증 을 일으킬 위험 성 높 은 비 만 비만 인 사람 은 단순히 체중 이 많이 나가 는 사람 이 아니 고 체중 에서 차지 하 는 지방 의 비율 ( 체지방 율 ) 이 높 은 사람 이 다 . 이런 비만 인 사람 은 특히 고지혈증 과 당뇨병 등 의 발병 과 합병증 을 일으킬 위험 성 이 있 다 . 정상 적 인 체지방 율 은 성인 남성 의 경우 15 - 20 % 성인 여성 은 20 - 25 % 가 표준 이 다 . 그리고 남 서 이 25 % 이상 여성 이 30 % 이상 이 면 비만 에 속한다 . 실제로 체중 이 표준 보다 도 적 게 나가 는 사람 과 보 기 에 마른 듯 한 사람 가운데 에서 도 체지방 율 을 측정 할 수 있 는 체중 계 로 재 보 는 것 이 좋 을 것 이 다 . * 비 반 의 폐해 는 고지혈증 과 당뇨병 이 외 에 도 여러 가지 가 있 다 . 예 를 들 면 비 만인 은 통계 적 으로 유방암 , 자궁암 , 대장암 등 에 걸리 기 쉽 다는 것 이 밝혀졌 다 . 또 지방간 , 신자 위축 , 심장 비대 , 동맥 경화 , 뇌혈관 장애 , 담석 , 백 내장 등 을 발병 시키 거나 증상 을 악화 시키 는 요인 이 되 기 때문 에 늘 주의 가 필요 하 다 * 식초 양파 다이어트 의 효과 에 대해서 간단히 소개 체지방 의 저장 장소 는 지방 세포 로 그곳 에서 지방 의 합성 과 분해 가 이루어진다 . 비 만인 은 합성 되 는 양 이 분해 되 는 양 보다 많 기 때 분 에 지방 이 축적 되 는 것 이 다 . 지방 의 합성 에 는 그 재료 가 되 는 혈액 속 에 남 은 지방질 과 당 이 필요 하 지만 앞 에 막힌 것 처럼 양파 와 식초 에 는 혈액 속 에 남 은 지방질 과 당 을 줄여 주 는 작용 이 있 기 때문 에 지방 의 합성 이 억제 되 는 것 이 다 . 즉 식초 양파 는 여분 의 체지방 을 없애 주 는 것 이 다 . 또 동양 의학 에서 는 숙변 이 채워져서 배 가 팽창 하 면 혈액 순환 이 나빠 지 고 지방 이 축적 되 기 쉽 다고 한다 . 즉 숙변 을 배출 해 복부 팽창 을 제거 하 면 혈액 순환 이 개선 돼 신진대사 도 활발 해 지 고 지방 은 연소 되 기 쉬워 져서 축적 이 어렵 게 된다 . 양파 에 풍부 하 게 함유 돼 있 는 식물 에 는 장 의 연동 운동 을 활발 하 게 도와 배변 을 좋 게 하 는 작용 이 있 다 . 그래서 숙변 이 제거 되 고 복부 팽창 도 진정 되 어 체내 에 축적 된 지방 도 연소 되 기 쉽 게 만든 다 . 마찬가지 로 식초 에 는 지방 의 대사 를 촉진 하 는 효과 가 있 다는 것 을 알 수 있 고 양파 와 함게 섭취 하 면 그 결과 는 한층 높 아 지 는 것 이 다 . * 높 은 열량 의 식사 가 자연히 핑계 없 게 돼 나 도 건강 관리 를 위해 식초 양파 를 늘 먹 고 있 는 사람 중 한 사람 이 지만 그것 을 먹 고 나 서 부터 이상 하 게 도 열량 이 높 은 튀김 등 은 별로 먹 고 싶 은 마음 이 생기 지 않 게 되 고 많 은 지방 을 섭취 할 때 는 몸 에서 받 질 않 는 것 을 느낀다 . 이런 경 럼 은 식초 양파 를 늘 먹 는 다른 사람 들 도 많이 있 을 것 이 다 . * 식초 양파 다이어트 는 과연 어떻게 하 는 것 일까 ? ? 식초 양파 는 아침 , 저녁 하루 2 회 각 60 g ( 소주잔 한잔 정도 ) 씩 양파 쥬스 나 다른 음료 에 희석 해서 먹 는다 . 이것 이 무리 라고 느껴 지 면 하루 에 한 번 씩 만 먹 어도 상관 없 지만 효과 가 나 기 까지 는 좀 더 시간 이 걸릴지 도 모른다 . 단념 하 지 말 고 계속 해야 좋 은 결과 가 있 을 것 이 다 . 공유 하 기 글 요소