다시마 는 혈전 을 풀 어 주 고 피 를 맑 게 하 여 신진대사 를 촉진 하 는 신비 의 식품 이 다 . 비타민 A , B 1 , B 2 , B 3 , B 12 등 을 포함 하 여 알긴산 , 라미닌 , 타우린 , 칼륨 , 칼슘 , 철 , 요오드 , 마그네슘 , 세 레늄 등 78 종 의 영양소 를 함유 하 고 있 는 알칼리 식품 으로서 섬유질 , 비타민 , 미네랄 의 덩어리 인 종합 영양 식품 이 다 . 성분 은 대체로 수분 16 %, 단백질 7 %, 지방 1 . 5 %, 탄수화물 49 %, 무기 염류 26 . 5 % 정도 이 며 , 탄수화물 의 20 % 는 섬유소 이 고 나머지 는 알긴산 과 라미나린 등 다당류 이 다 . 다시 마 는 우유 보다 칼슘 이 13 배 , 비타민 A 가 4 배 , 철분 은 130 배 가 많 으며 , 섬유질 은 보리쌀 , 율무 보다 5 배 , 표고버섯 , 미역 보다 3 배 가 더 많 다 . 당뇨 , 고 혈압 , 신장병 , 심장병 , 동맥 경화 , 위궤양 , 변비 , 관절염 , 악성 빈혈 , 허약 체질 , 비 만 , 신경 안정 , 노화 방지 , 콜레스테롤 억제 , 암 예방 , 간염 등 의 성인병 에 예방 과 치료 효과 가 있 다 . 다시마 를 손 으로 찢 으면 투명 하 고 끈적 한 액체 가 길 게 늘어지 는 것 을 볼 수 있 는데 이것 이 섬유질 인 알긴산 이 다 . 알긴산 은 몸 속 에 들어가 노폐물 을 흡착 하 여 밖 으로 배출 시킨다 . 몸 에 숙변 이 차 있 을 경우 다시마 로 다이어트 하 면 싹 빠진다 . 미역 은 초 강정 식품 으로 만병 을 예방 한다고 알려져 있 다 . 우리 가 흔히 먹 는 부분 이 줄기 와 잎 인데 영양 은 뿌리 부분 에 더 많 다고 한다 . 미역 에 는 요오드 , 칼슘 , 비타민 B 2 가 들 어 있 어 혈압 을 내려 주 는 작용 을 하 며 임산부 와 여성 에게 특히 좋 다 . 또한 혈액 순환 을 개선 하 여 각종 부인병 예방 치료 에 아주 좋 다 . 피부 가 거칠 거나 윤기 가 없 을 때 미역 은 피부 진정 과 더불 어 피부 의 영양 공급 을 해 주 는 효과 가 아주 탁월 하 다 . 공유 하 기 글 요소