[ 베스트셀러 추천 ] 내 몸 사용 설명서 - 마이클 로이젠 , 메멧 오즈 / 김영사 내 몸 사용 설명서 작가 메멧 오즈 , 마이클 로이젠 출판 김영사 발매 2007 . 03 . 25 . 평점 리뷰 보 기   내 몸 을 어떻게 사용 해야 하 는지 에 대한   명쾌 한 대답 을 듣 다 . ​   ​   나 의 신체 , 나 의 몸 ,   매일 아침 거울 앞 에 선 당신 이 당당 하 게 바라 볼 수 있 는 특권 을 가지 고 있 지만 실제로 내 몸 을 제대로 쓰 고 있 는지 에 대해 궁금 하 지 않 은가 ?    우리 는 80 세 를 지나 100 세 까지   살 수 있 다는   것 이 낯설 지 않 다 . 현대 의학 이 발전 하 고 생애 주기 의 변화 로 더 이상 수명 연장 이 먼 미래 의 일 이 아님 을 알 고 있 다 . 내 몸 의 주인 은 바로 나 다 . 그래서 내 몸 이 어떤 일 을 하 고 있 는지 모르 고 쓸 때 가 종종 있 다 . 내 몸 에 대한 가치관 을 확립 하 고 100 세 까지 녹슬 지 않 고 쓰 기 위해서 는 무엇 이 필요 하 고 어떻게 하 면 건강 을 바탕 삼 아   실생활 이 여유 로워 질 수 있 는지 파헤쳐 보 는 작업 이 필요 하 다 .   이 책 은 머리 에서 발끝 까지 나 의 몸 전체 를 아우르 고 있 다 . 고도 의 전문 화 된 의학 서적 이 아닌 일반인 들 이 꼭 알 아야 만 하 는 상식 을 전달 해 준다 . 내 몸 에 대해 자신 이 없 었 다면 오히려 잘 된 일 이 다 . 잘못 된 상식 을 알 고 있 는 것 보다 이 책 을 통해 제대로 된 상식 을 하나 를 알 고 사 는 것 이 더 이롭 다 . 건강 한 삶 을 위해 필요 한 영양소 의 섭 취량 과 언제 필요 한지 에 대해 자세히 설명 되 어 있 다 . 또한 , 각 신체 부위 마다 고유 의 명칭 을 재미있 고 알 기 쉬운 삽화 로 그려 넣 어 일반인 들 에게 거부 감 없이 쉽 게 알 아 볼 수 있 어 유익 하 다 . ​   건강 은 신체 나이 를 젊 게 가꾸 어 나가 는 작업 이 다 . 적당 한 운동 과 식생활 이 좋 다는 것 은 누구 나 아 는 사실 이 다 . 하지만 , 모두 에게 똑같이 적용 되 는 것 과 자신 에게 적용 해야 할 것 은 분명 이 다르 다 . 현재 나 의 신체 에 맞 는 식단 과 운동 이 건강 한 삶 을 살아가 는데 필수 가 된다 . 태어날 때 부터 심장 이 약한 데 붉 은 고기 와 심한 유산소 운동 이 건강 이 도움 이 되 지 않 는 것 처럼 몸 에 해 가 되 는 운동 과 식습관 은 건강 을 해치 는 치명 적 인 조건 에 해당 된다 . 이 처럼 우리 몸 은 작 은 반응 에 도 민감 하 고 겉 으로 드러나 지 않 는 것 들 이 몸 안 에서 여러 작용 을 하 고 있 어 우리 몸 은 유기체 의 표본 이 라 할 수 있 다 .   ​" 신체 의 어느 장기 든 같 은 원리 가 적용 되 는데 , 쓰 지 않 으면 쇠퇴 한다는 사실 이 다 . "​   우리 몸 에서 필요 한 신진대사 활동 의 중추 적 인 역활 을 담당 하 는 심장 과 혈관 은 중요도 로 보 았 을 때 우리 몸 의 약 30 % 를 차지 한다고 본다 . 그래서 이 책 에서 도 신체 부위 중 가장 먼저 다루 고 있 다 . 그 다음 이 두뇌 과 신경 계 이 다 . 심장 이 뛰 고 생각 을 하 는 인간 , 그리고 우리 는 이것 에 빠르 게 반응 한다 .   대부분 콜레스테롤 이 몸 에 좋 지 않 다고 알 고 있 으나 L - 콜레스테롤 , H - 콜레스테롤 이 어떻게 다르 고   우리 몸 에서 어떤 반응 을 하 고 있 으며 혈관 과 혈류 에 는 어떠 한   영향 일 미치 고 있 는지 에 대한 메커니즘 은   꼭 알 아야 한다 . 현대인 이 100 세 까지 사 는데   가장 조심 해야 할 것 이 뇌졸중 과 동맥 경화 등 의 성인병 이 다 . 수시로 혈압 을 체크 하 고 1 주일 에 약 3 번 20 분 정도 의 몸 을 많이 움직이 는 운동 을 꾸준히 하 는 것 으로 예방 할 수 있 다 .   우리 몸 의   뼈대 를 이루 는 구조 로   관절 ,   근육 이 있 다 . 골다공증 은 여성 들 에게 만 나타나 는 질병 이 아니 라 남성 에게 도 발병 되 며 , ' 칼슘 ' 과 ' 오메가 - 3 ' 의 고른 섭취 를   청소년기 부터 꾸준히 해야 나이 가 들 어서 도 골절 을 예방 할 수 있 다 . 숨 을 쉬 는 기관 인 폐 를 지나 에너지 를 생산 하 는 소화 기관 으로 이어진다 . 입 , 식도 , 위 , 담낭 , 직장 의 기능 과 어떤 음식 이 젊음 을 유지 할 수 있 는지 에 대해 알려준다 . 흔히 ' 오장육부 ' 가 튼튼 해야 건강 하 다고 한다 . 우리 몸 중 가장 내실 을 다져 할 곳 이 곳 이 아닌가 생각 된다 . 성 기관 , 감각 기관 , 면역 체계 , 호르몬 등 다채 로운 이야기 로 우리 몸 을 설명 해 준다 . 우리 가 잘 몰랐 던 우리 몸 속 의 이야기 들 이 흥미진진 하 게 다가온다 .   마지막 으로 암 세로 와 내 몸 사용 매뉴얼 다이어트 를 소개 하 고 있 다 .   암 은 언제 어떻게 발병 할지 모를 우리 몸 의 최대 적 이 다 . 나쁜 세포 들 이 난폭 해 지 고 우리 몸 을 병들 게 함 으로써 점점 쇄락 의 길 을 걸어갈 수 있 다 . 암 은 조기 에 발견 하 는 것 이 급선무 겠 지만 나쁜 식습관 을 버리 는 연습 이 먼저 라고 본다 .   건강 한 식단 과   필수   섭취   영양소 를 이 책 의 말미 에 소개 한 이유 는   무엇 일까 ? 내 몸 사용 에 대해 어느 정도 깨우쳤으면 결국 식습관 과 운동 , 그리고   실생활 을 어떻게 하 면 이롭 게 할 것 인지 에 대해 스스로 고민 해 보 라는 작가 의 깊 은 생각 이 담겨 있 다 . 결국 내 몸 을 지키 고 이기 는 것 은 나 에게 달렸 다 . 100 세 를 살아가 야 할 현대인 들 이 반드시 내 몸 에 대해 다시 한 번 고찰 해 보 고 나 의 건강 을 위해 든든 한 버팀목 이 되 는 시간 이 되 었 으면 하 는 바람 이 다 .    - 여러분 의 댓글 과 공감 이 글 을 쓰 는 저 에게 는 큰 힘 이 됩니다 . -​   ​   