01 . 국화 차열 성 질환 , 두 통 , 혈압 강하 에 좋 은 것 으로 알려져 있 으며 , 특히 동맥 경화 성 고혈압 환자 에게 효과 가 좋 다고 한다 . 본초 강목 에 는 " 오랫동안 복용 하 면 혈기 에 좋 고 몸 을 가볍 게 하 며 쉬 늙 지 않 는다 . 위장 을 평안 케 하 고 오 장 을 도우며 , 사지 를 고르 게 한다 " 라고 전해 지 고 있 다 . 이 외 에 도 국화차 는 감기 나 두 통 , 현기증 에 도 유효 하 다고 한다 . 02 . 댄 더라 이온 강한 이뇨 작용 이 있 어 다이어트 식품 에 넣 으면 체내 의 불 필요 한 수분 을 제거 해 준다 . 혈액 이나 조직 의 정화 작용 도 하 며 , 핍 의 염증 이나 궤양 , 류머티즘 증상 을 개선 한다 . 잎 이나 뿌리 는 비타민 A , B , C 나 칼륨 , 칼슘 을 다량 함유 하 고 , 간장 을 활발 하 게 하 여 피 를 맑 게 한다 . 또 식욕 증진 이나 소화 촉진 의 유효 한 이뇨제 로 쓰인다 . 많 은 양 을 섭취 해도 안정 성 이 높 은 건위 촉진제 이 다 . 03 . 라벤 다라 벤다 로 차 를 끓여 마시 면 진정 작용 에 효과 가 있 고 진통 과 두 통 을 없애 주 며 기분 을 전환 시켜 숙면 에 도 도움 을 준다 . 항균 작용 이나 고 혈압 에 효과 가 높 다 . 또 목욕 이나 세안 할 때 따뜻 한 물 에 라벤더 의 에센셜 오일 을 몇 방울 떨어뜨려 수증기 증유 법 을 활용 하 면 미용 에 는 물론 피로 회복 에 도 좋 다 . 04 . 레드 클로버 이 뇨 거담제 로 쓰이 는 약재 로 간 과 쓸개 의 기능 을 촉진 시키 고 변비 와 식용 저하 를 없애 준다 . 또한 , 류 마티스 , 발가락 이나 무릎 , 손가락 찜질 시 에 도 사용 할 수 있 다 . 05 . 레몬 버베나 차 에 함유 된 진정 작용 은 기관지염 이나 비염 에 효과 가 있 다 . 봄 에 발생 하 는 화분증 이나 감기 초기 증상 에 좋 고 소화 를 도와 위 의 거북 함 을 해소 한다 . 06 . 레몬 그래스 차 로 마시 면 복통 이나 설사 에 효과 가 있 고 , 두통 이나 발열 에 도 효과 적 이 다 . 소화기 계 의 기능 을 조절 한다 . 07 . 레몬 밤 진정 효과 와 강장 작용 , 원기 회복 에 좋 고 , 구역 질 이나 소화 불량 에 도 효과 가 있 다 . 높 은 항 바이러스 작용 을 하 여 전염성 이 있 는 병 이나 헤르 파스 효능 이 있 다고 전해진다 . 08 . 로즈마리 강 하 고 상쾌 한 향 에 는 두뇌 를 명석 하 게 하 고 기억력 을 증감 시키 는 역할 을 하 여 , 수험 생 들 에게 가장 적합 한 향 이 다 . 간 즙 의 분비 를 촉진 하 여 소화 작용 과 담당 의 운동 을 활발 하 게 시키 고 있 다 . 원기 회복 과 항균 작용 에 효과 가 있 고 혈액 순환 을 원할히 하 며 피로 회복 과 소화기 계통 에 좋 다 . 09 . 로즈 혈액 순환 을 원할히 하 며 긴장 을 풀 어 준다 . 향기 높 은 장미 꽃잎 의 허브차 로 우아 하 고 인기 가 높 은 장미 는 다른 허브 의 블랜드 용 으로 흔히 사용 된다 . 진정 , 강장 , 소염 , 소화 작용 등 이 있 다 . 10 . 로즈 힙 야생 장미 의 열매 로 새콤 하 면서 도 달콤 한 사과 향 으로 오렌지 의 20 배 , 레몬 의 60 배 가 되 는 비타민 C 를 함유 할 뿐 만 아니 라 비타민 A , B , E , P 가 풍부 하 다 . 종자 라는 귀중 한 영양소 와 함께 쓰 면 이뇨 작용 이 있 고 , 네 이프 에 의하 면 이 열매 는 간장 을 아프 지 않 게 기능 을 높이 는 작용 이 있 다고 한다 . 또한 빈혈 예방 , 이뇨 작용 과 어린이 의 성장 촉진 에 도 도움 을 준다 . 눈 의 피 로 , 변비 , 생리통 을 완화 시켜 주 며 , 더위 를 먹 었 을 때 나 , 감기 , 임신 중 영양 공급 에 좋 다 . 술 과 담배 를 즐기 는 사람 들 의 피부 가 거칠 어 지 는 것 을 막 아 주 며 , 미용 효과 에 도 좋 다 . 로즈 힙 을 이용 한 차 는 떫 은 맛 과 신맛 이 묘하 게 어우러지 고 변비 와 미용 에 효과 적 이 다 . 산뜻 한 신맛 이 있 으므로 벌꿀 로 감미 를 가하 거나 히비스커스 의 꽃 을 가하 면 풍미 , 색 , 모두 한결 맛있 게 된다 . 11 . 루이보스 무색소 , 무 방부제 일체 의 첨가제 와 카페인 이 없 는 천연 무공해차 로 은은 한 향 과 암갈색 의 색채 를 지니 며 각종 미네랄 이 풍부 하 게 들 어 있 어 마 실수록 인체 에 좋 은 신비 의 차이 다 . 노폐물 의 원인 인 유해 산소 를 제거 하 여 피 를 맑 게 하 고 세포 를 보호 하 며 콜레스테롤 을 제거 하 고 체질 을 개선 시키 며 , 숙취 방지 에 효과 가 뛰어나 다 . 12 . 린덴 꽃 을 이용 한 허브티 는 소화 를 촉진 한다고 하 여 유럽 에서 는 식후 에 마시 고 있 다 . 스트레스 에 의한 히스테리 나 불면증 을 완화 시키 며 , 발한 작용 도 있 어서 감기 초기 증상 이나 성인병 에 도 효과 가 있 다 . 13 . 바질 바질 은 옛날 부터 신경 장애 , 류 마티스 통증 의 완화 약 으로 도 이용 해 왔 다 . 특히 건조 시켜 분말 로 만든 바질 의 잎 은 스너프 로 불리 는 작 은 봉지 에 넣 어 가지 고 다녔 다고 한다 . 머리 를 맑 게 하 고 두 통 을 멎 게 하 는 약효 가 있 으므로 필요 할 때 이 향 을 마시 면 효과 가 있 다 . 바질 잎 을 양손 으로 비벼서 향 을 맡 으면 코 막힘 과 두통 에 효과 적 이 다 . 민간 요법 에서 는 복부 팽만감 과 배 에 가스 찬데 그리고 입맛 을 제고 하 고 소화 를 촉진 하 는 데 효과 가 있 는 것 으로 이용 되 고 있 다 . 두뇌 의 움직임 을 활발 하 게 하 는 동시 에 두 통 증상 을 개선 한다 . 달 고 강한 향기 는 살균 과 항 염증 에 좋 고 삶 은 즙 은 구내염 에 효과 가 높 다 . 또 여드름 을 억제 하 고 피부 개선 에 효과 가 있 으며 식욕 증진 , 소화 촉진 에 도 좋 다 . 14 . 산수국 차 수국 차 앞 에 는 설탕 의 1000 배 나 되 는 감미 가 햠유 되 어 있 으나 , 당 성분 이 전혀 없 는 무가당 의 천연 감미 와 향 이 있 는 귀한 약초 로 , 식물 성 고단 백 식품 으로서 섬유질 이 많 은 식품 이 다 . 천연 게르마늄 이 함유 되 어 있 고 루틴 등 의 혈관 강화 성분 이 다량 함유 되 어 있 다 . 수국 차 에 함유 된 당 성분 은 설탕 보다 월등 한 단맛 이 있 으나 인체 에 축적 되 지 않 는 비당 질 단맛 으로 당뇨 나 다이어트 , 피부 미용 에 좋 은 차 로 추천 되 고 있 다 . 15 . 스피 아 민트 민트 류 는 종류 에 따라 다소 차이 는 있 지만 , 살균 , 소화 촉진 , 건위 작용 , 구내 소취 제 , 치약 , 위약 등 의 원료 로 쓰이 며 , 차 를 끓여 마시 면 식후 소화 불량 에 효과 가 있 고 위통 , 감기 , 인플루엔자 에 도 약효 가 있 다 . 스피 아 민트 라고 불리 는 녹색 박하 는 페퍼민트 와 함께 요리 에 많이 이용 되 는 데 페퍼민트 보다 향 이 달콤 하 며 피부 에 매우 좋 다 . 상쾌 한 향 은 정신 을 맑 게 해 주 고 뇌 를 자극 시켜 집중력 과 기억력 을 고양 시키 며 스트레스 해소 에 효과 적 이 다 . 16 . 캐모마일 캐모마일 은 로마 제국 의 팽창 과 함께 유럽 전역 에 퍼진 역사 가 오랜 약초 의 하나 로서 유럽 에서 가정상비약 이 라 하 면 캐모마일 을 연상 할 만큼 보편 화 된 약초 이 다 . 감기 기운 이 있 다든가 두 통 이 있 을 때 , 피로 를 느낄 때 우선 캐모마일 차 를 마실 정도 로 애용 되 는 약초 이 다 . 캐모마일 차 는 꽃 만 이용 하 는 데 진정 작용 , 소화 촉진 작용 이 뛰어나 며 취침 전 에 마시 면 편히 잠들 수 있 다 . 신선 한 꽃 이나 건조 시킨 꽃 이나 물 1 컵 에 3 - 4 송이 를 넣 고 몇 분 간 우 렸 다가 건져 내 고 마시 는데 유럽 에서 는 식후 에 커피 대신 즐긴다 . 17 . 자스민 중국 요리 에 함께 나오 는 허브차 로 감각 적 이 고 풍부 한 느낌 의 향 . 기분 을 고양 시키 고 내분비 계 를 조절 하 고 우울증 같 은 증세 에 도 효과 가 있 다 . 자스민 은 감미 롭 고 이국 적 인 향 을 지닌 허브 로 꽃말 로 는 " 사랑 스러움 " 이 란 뜻 을 가지 고 있 다 . 옛날 부터 중국 에서 는 차 로 가장 많이 이용 되 어 왔으며 , 꽃 은 건조 하 여 차 로 마시 는데 , 우울증 과 목소리 가 쉬 었 을 때 건조성 민감 피부 , 스트레스 성 위통 에 좋 다 . 18 . 타임 타임 차 는 기침 이나 인후통 , 구강염 에 효과 가 높 다 . 부패 방지 와 살균력 이 있 으므로 고기 요리 의 보존 에 사용 하 며 맛 을 풍부 하 게 하 는데 달콤 함 방향 을 이용 하 고 있 다 . 방부 , 살균 작용 은 위장 호흡기 계통 의 병 에 효과 가 있 고 잎 에서 추출 한 정유 는 구충제 특히 십이지장충 에 효과 적 이 다 . 잎 을 이용 한 타임 차 는 신경 , 호흡기 계통 의 질환 , 감기 의 초기 증상 에 효과 가 높 다 . 19 . 페퍼민트 얼얼 하 고 청량감 이 있 고 , 멘톨 을 많이 함유 하 고 있 으며 오일 은 잎 에서 채취 한다 . 이 오일 은 소화 촉진 , 진정 작용 , 구취 제거 , 집중력 강화 , 스트레스 해소 등 약효 가 풍부 하 다 . 이 잎 이 들어간 허브차 는 식후 의 음료 , 잠자리 에 들 기 전 에 마시 는 음료 로 최적 이 다 . 구취 를 방비 하 는 효과 가 뛰어나 므로 치약 에 쓰인다 . 잘 게 썬 생잎 1 숟갈 을 끓 는 우유 200 cc 에 넣 어 5 분 쯤 두 었 다가 뜨거울 때 마시 고 자 면 단잠 을 잘 수 있 고 , 피로 가 말끔히 가신다 . 20 . 하이 비스 커스 꽃봉오리 와 같 은 모양 의 꽃받침 부분 을 건조 시킨 것 으로 끓 는 물 에 넣 으면 예쁜 루비색 이 되 는데 , 영어 로 는 로젤 이 라고 한다 . 꽃받침 1 에 끓 는 물 을 넣 어 2 - 3 분 두 었 다 그대로 마시 기 도 하 고 차 게 해서 마신다 . 이뇨 , 냉각 작용 이 있 으므로 하절기 의 음식물 과 함께 마시 거나 열 이 있 을 때 의 차 로 마시 면 좋 다 . 레몬 처럼 신맛 이 강하 기 때문 에 꿀 을 첨가 해서 마시 는 것 이 좋 다 . 공유 하 기 글 요소