* 양식 을 지켜 써 주 세요 ^^ : 1 . 비포 사진 : 언제 쩍 사진 인가 : 2006 년 에프 터 사진 : 언제 찍 은 사진 인가 : 2007 년 9 월 2 . 운동 은 어떻게 하 였 나 : 2006 년 12 월 3 일 부터 금식 으로 시작 하 여 . .. 찜질방 에서 다이어트 시작 하 여 런닝 40 분 찜질 40 분 다시 런닝 40 분 이런 식 으로 거진 2 달 간 25 kg 감량 운동 을 바 꺼서 아침 6 시 에 수영 7 시 20 분 에 헬스 8 시 40 분 까지 운동 을 하 고 9 시 에 출근 . .. 또 점심 11 시 40 분 헬스 12 시 까지 운동 후 퇴근 후 에 6 시 부터 8 시 까지 운동 하 였 다 . 이런 식 으로 130 kg 에서 78 kg 로 변신 ^^ 12 월 3 일 부터 6 월 달 까지 다이어트 성공 하 였 다 . . 3 . 식이 요법 은 어떻게 하 였 나 : 전 식이 요법 은 무식 하 게 하 였 습니다 . . 처음 엔 아침 에 계란 2 개 먹 고 운동 하 였 습니다 . 점차 점차 너무 힘들 어서 점심 을 닭 가슴살 로 의지 하 면서 다이어트 를 하 였 습니다 . 하루 엔 먹 는 칼로리 라곤 200 칼로리 안 됬 습니다 . 식이 요법 은 ㅠㅠ 정말 조절 엄청 하 느냐 노력 마니 했 습니다 . .. 아버지 께서 너무 만 이 도와 주 셔서 식이 요법 을 잘 조절 했 습니다 ㅠ 4 . 다이어트 전 과 후 달라진 나 의 모습 은 ? : 정말 뿌듯 하 고 기분 좋 아요 ^^ 새로운 인생 을 사 는 것 같 습니다 . . 주변 사람 들 이 못 알 어 보 고 . . 또한 . . 예전 친구 도 모르 고 지나칩니다 ㅠ 다이어트 성공 하 실라면 자신 과 의 싸움 입니다 . . 다이어트 정말 성공 하 시 고 싶 다면 . . 의지 입니다 의지 가 있 다면 성공 합니다 ^^ 다 들 화이팅 ^^ 아자 아자 24 살 입니다 ㅡㅡㅋ 84 년 생 ㅎ 5 . 기타 하 실 말씀 : 제 인생 은 하루하루 가 다이어트 입니다 ^^ 요요 즐 ! ㅎㅎㅎ 공유 하 기 글 요소