임산부 를 위한 추천 영양소 오메가 3 효능 오메가 3 는 추천 되 는 영양제 로 남녀 모두 에게 이로운 작용 을 합니다 . 보통 은 100 % 정제 어유 로 만들 어 지 는데요 . 임산부 들 에게 오메가 3 가 뛰어난 작용 을 한다고 합니다 . 오메가 3 에 좋 은 성분 들 이 함유 되 어 있 지만 , 오메가 3 영양제 를 임산부 들 이 복용 할 때 는 반드시 전문의 와 상 의 한 후 에 먹 는 것 이 좋 습니다 . 산모 와 태아 의 건강 상태 , 환경 에 따라 달라질 수 있 기 때문 입니다 .   - DHA , 태아 의 두뇌 발달 임산부 들 은 약 을 조심 해야 하 지만 오메가 3 가 추천 되 는 이유 는 바로 오메가 3 에 함유 된 DHA 때문 입니다 . DHA 는 뇌 신경 조직 의 세포 를 유연 하 게 만들 어 두뇌 의 발달 에 도움 을 주 기 때문 입니다 . 태아 의 뇌 발달 에 도움 이 된다고 합니다 . - EPA , 항암 효과 및 칼슘 흡수 EPA 는 칼슘 이 체내 에 잘 흡수 되게 하 며 , 또한 칼슘 이 배출 되 지 않 게 감소 시키 는 작용 을 합니다 . 그렇 다 보 니 뼈 를 건강 하 게 하 게 되 지요 . 태아 의 성장 에 도 작용 한다고 볼 수 있 습니다 . 또한 항암 효과 가 좋 으며 대장암 , 전립선암 에 특히 좋 다고 합니다 . 오메가 3 는 음식 을 통해 섭취 하 는 것 이 가장 바람직 하 다고 할 수 있 습니다 . 등 푸른 생선 인 청어 , 꽁치 , 연어 에 풍부 하 며 강낭콩 , 완두콩 , 검정콩 에 도 오메가 3 가 풍부 합니다 . 오메가 3 의 하루 권 장량 은 . .. https : / / archdevils . tistory . com / 724 임산부 를 위한 추천 영양소 오메가 3 효능 오메가 3 는 추천 되 는 영양제 로 남녀 모두 에게 이로운 작용 을 합니다 . 보통 은 100 % 정제 어유 로 만들 어 지 는데요 . 임산부 들 에게 오메가 3 가 뛰어난 작용 . .. archdevils . tistory . com ﻿