[ 다 욧 상식 ] 먹 으면서 살 뺀다 . 그레이시 ( GRACIE ) 다이어트 먹 으면서 살 뺀다 . 그레이시 ( GRACIE ) 다이어트 너도나도 살 을 빼 기 위해 가장 많이 쓰 는 다이어트 법 은 바로 무조건 굶 기 ! 하지만 이것 도 작 심 3 일 . 무조건 굶 지만 않 고 식습관 을 조금 씩 바꿔 보 는 건 어떨까 ? 식사 전 메뉴 를 고르 는데 조금 만 노력 을 기울이 면 당신 은 다이어트 에 성공 ! 여기 서 말 하 는 ' 그레이시 ' 는 바로 세계 최강 이 라고 일컬 어 지 는 격투 가 , 힉슨 그레이시 를 말 한다 . 다이어트 로 유명 한 이 그레이시 패밀리 가 예전 부터 실행 하 고 있 다는 식품 의 맞춰 먹 기 에 의한 다이어트 법 ! 식품 을 우선 6 개 의 그룹 으로 나눠서 왼 족 표 의 조합 에 따라 먹 는 것 이 다 . 예 를 들으면 , 아침 식사 로 생 바나나 를 먹 는 경우 , 달걀 이나 빵 , 신 과일 이 같이 먹 는 것 은 NG 가 된다 . 또 , 신 과일 은 같 은 종류 를 단독 으로 먹 으면 OK 이 지만 다른 것 과 같이 먹 는 것 은 절대 안 된다 . 디저트 로 먹 는다면 단맛 이 강한 과일 쪽 이 더 낫 다 . 맞춰 먹 기 를 잘못 된 방법 으로 하 면 위 가 체한 듯 답답 하 거나 영양 이 제대로 흡수 되 지 않 고 지방 이 되 어 버리 는 경우 도 있 으니까 주의 하 자 . 식품 그룹 나눔 표 A 그룹 고기 , 생선 , 새우 , 게 , 오징어 , 달걀 , 야채 , 버섯 , 땅콩 류 B 그룹 쌀 , 보리 류 , 스파게티 , 빵 , 감자 류 , 콩 류 , 콩 제품 , 밤 C 그룹 단 과일 , 건포도 , 메론 , 치즈 , 시럽 , 홍차 D 그룹 신 과일 , 요구르트 , 복숭아 , 그 레이프 프루트 ( grape fruit ) , 레몬 , 비파 E 그룹 생 바난 ( 건조 한 것 이나 구운 것 은 포함 되 지 않 음 ) F 그룹 우유 ( 치즈 나 요구르트 등 의 유제품 은 포함 되 지 않 음 ) 식품 조 합표 식품 그룹 A B C D E F 야채 , 고기 , 여류 땅콩 류 등 A ○ ○ ○ × × × 쌀 , 보리 , 밀가루 제품 , 콩 , 감자 류 등 B ○ × △ × × ○ 단맛 이 강한 과일 , 일부 의 치즈 C ○ △ ○ × ○ × 신맛 이 강한 과일 , 요구르트 D × × × × × × 생 바나나 E × × ○ × ○ 우유 F × ○ × × ○ ○ : 조합 가능 하 다 . △ : 일부 조합 가능 하 다 . × : 조합 불가 하 다 . ※ 표 에서 는 B 그룹 끼리 의 조합 이 × 이 지만 밥 만 은 예외 . 납두 ( 발효 한 콩 에 간 을 해서 말린 것 ) 나 두부 와 같이 먹 어도 OK .