수면 시간 은 개인 마다 다르 고 나이 에 따라서 변한다 . 낮 에 졸리 지 않 은 상태 로 활동 할 수 있 는 정도 가 적당 하 다 . 건강 한 성인 의 필요 수면 시간 은 평균 7 ~ 8 시간 이 며 , 어린이 와 청소년 은 9 ~ 10 시간 이 다 . 그러나 개인차 가 있 어 일부 는 적 은 양 의 수면 으로 도 문제 가 없 는 사람 이 있 고 , 반대 로 남 들 보다 수면 시간 이 길 어야 하 는 사람 도 있 다 . 전체 인구 중 약 1 ~ 2 % 는 하루 4 시간 이내 로 자도 낮 에 피곤 하 지 않 고 일상 생활 을 하 는 데 아무런 문제 가 없 으며 , 약 1 ~ 2 % 는 하루 10 시간 이상 잠 을 자 야 일상 생활 을 하 는 데 지장 이 없 는 경우 도 있 다 . 하지만 대부분 의 사람 은 평균 7 ~ 8 시간 잠 을 자 야 한다 .