‘ 머리 ’ 편 에서 는 꼬여 버린 삶 의 악순환 에서 탈출 하 는 길 , 자신 의 꿈 을 갖 고 그 를 향해 최적 의 경로 를 설정 하 는 전략 을 안내 한다 . 정신 건강 을 위해서 는 스트레스 가 없 어야 한다는 고정 관념 과 달리 책 에서 는 반복 적 으로 가해 지 는 작 은 고통 은 능력 을 향상 시키 는 데 도움 이 된다고 주장 한다 . 저자 들 은 “ 적 은 양 의 스트레스 는 미래 에 필요 한 능력 과 지식 을 키우 고 복잡 한 도전 을 예상 하 고 해결 하 는 데 도움 을 준다 ” 고 조언 한다 .