성큼 다가온 봄 . .. 아직 은 그래도 아침 저녁 으로 쌀 쌀 해서 일교차 가 크 네요 일교차 가 크 면 몸 도 쉽 게 피로 해 지 기 때문 에 면역력 이 떨어지 기 쉬운 지라 이럴 땐 옷차림 도 신경 잘 써야 하 고 잘 먹 고 잘 자 는 등 건강 관리 에 힘써야 하 는데 더군다나 지금 은 코로나 19 로 그 어느 때 보다 각별 한 관리 가 필요 한 시기 인 듯 합니다 면역력 을 챙기 기 위해서 는 식단 관리 는 필수 니까 잘 먹이 겠 다고 삼 시 세끼 챙기 고 있 어 주부 는 스트레스 가 장난 아니 지만 뭐 니 뭐 니 해도 건강 이 챙기 니까 어서 이 시간 이 지나가 기 만 을 바라 는 마음 으로 신선 한 야채 와 채소 를 매끼 챙겨 보 고 있 어요 요즘 슬슬 수박 이 나오 더라고요 양 도 많 고 달콤 달콤 한 과즙 폭탄 수박 ! 수박 이 면역 에 좋 은 과일 이 라고 하 더라고요 수박 에 수분 에 는 당질 과 탄수화물 식이 섬유 단백질 비타민 A 등 이 다량 포함 되 어 있 어 영양 수박 이 라고 할 만 한 듯 한데요 수박 은 항산화제 라이코 펜 이 풍부 해서 노화 를 막아주 는 데 도움 을 주 고 암세포 가 증식 하 는 것 을 억제 하 는 데 에 도 도움 을 주 어 암 예방 에 도 도움 을 받 을 수 있 다고 해요 수박 에 는 쿠르트 비 틴 이 라는 성분 과 함께 식이 섬유 칼륨 까지 들 어 있 어 콜레스테롤 수치 를 낮춰 주 고 혈관 속 노폐물 을 배출 하 는 데 도움 을 주 어 혈관 건강 에 도움 을 준다고 하 니 성인병 있 으신 분 들 이나 예방 하 고 싶 으신 분 들 자주 챙겨 드 시 면 좋 겠 지요 이뇨 작용 과 나트륨 배출 에 도 도움 을 주 니까 식사 후식 으로 챙겨 드 시 면 나트륨 을 체외 로 배출 하 는 데 도움 을 주 고 90 % 이상 이 수분 으로 되 어 있 는 것 이 수박 이 라 100 G 당 20 kcal 밖 에 되 지 않 아 부담 없이 먹 을 수 있 는데 식이 섬유 가 풍부 해 포만감 도 오래 가 고 장운동 도 활발 하 게 해줘서 다이어트 에 도 도움 이 된다고 해요 요즘 안 부인사 하 면 확 찐 자 되 었 다며 걱정 하 는 데 그럴 땐 면역 에 좋 은 수박 챙겨야 겠 어요 수박 효능 도 알 아 봤 더니 이렇게 나 좋 은 음식 이 었 나 싶 은 것 이 자주 챙겨 먹 어야 겠 단 생각 이 드 는 거저 만 그런 거 아니 죠 ? 여름철 대표 과일 이 라고 할 수 있 는 수박 이 지만 함안 수박 의 경우 사계절 내내 맛볼 수 있 게 공급 하 고 있 다고 해요 경상남도 함안군 은 지형 적 으로 남 과 낮 의 기온 차 가 심해 양질 의 수박 을 생산 하 는 최적 의 조건 을 갖추 고 있 어 당도 가 일반 수박 하고 는 정말 다르 기 도 하 지만 비파괴 당도 선별 검사 를 통해 높 은 당도 로 선별 된 수박 만 취급 한다고 하 고 있 어 맛있 는 수박 이 먹 고 싶 을 땐 영양 가득 한 함안 수박 기억 해 두 면 될 것 같 고요 함 안 에서 매년 4 월 에 는 수박 축제 도 열리 기 도 한답니다 ​​​ 면역력 관리 비상 이 걸린 요즘 식사 뿐 만 아니 라 운동 등등 두루두루 건강 관리 잘 하 시 고 면역 에 좋 은 수박 도 함께 챙겨 보 시 고요 건강 하루하루 되 세요 ​​​​​​​​​ ​