최면 요법 중 최면 다이어트 건강 한 S - line 에서 는 이번 에 여러 가지 물리 적 수기 요법 과 림프 마사지 최면 요법 을 병합 하 여 뱃살 빼 기 를 하 고 있 다 . 그 중 최면 요법 에 대해 적 어 본다 . .. 비만증 肥滿 症 ( obesity ) 몸 에 지방질 이 많 아 져서 지나치 게 뚱뚱 해 지 며 운동 장애 나 기능 장애 를 일으키 는 증세 . 지방 조직 의 대사 장애 에 의하 여 지방 의 연소 가 불 충분 하 게 되 어 신체 의 여러 곳 에 지방 의 이상 침착 이 일어나 서 생기 는 증세 이 다 . 지방 과다증 이 라고 도 한다 . 대개 는 내분비선 의 이상 , 또는 내분비선 상호 간 의 이상 에 기인 한다 . 예 를 들 면 , 성선 성 비 만병 ( 性 腺 性 肥滿 病 ) · 갑상선 기능 저 하나 , 부신피질 기능 항진 · 하수체 간뇌 계 장애 ( 下垂 體 間腦 系 障 碍 ) 에 의한 비만증 이 있 으며 , 이 들 을 내인성 비만증 이 라고 한다 . 이것 에 대해 과도 의 영양 섭취 로 인한 것 을 외인성 비만증 이 라고 한다 . 최면 다이어트 최면 하 에서 살 이 찌 게 되 는 심리 적 원인 을 분석 하 여 제거 해 주 고 음식 에 대한 집착 , 식습관 변화 및 여러 가지 의 암시 와 이미지 를 활용 한 지속 적 인 다이어트 를 할 수 있 게 하 는 방법 . 다이어트 를 하 기 위해서 는 칼로리 를 소비 해야 하 는데 우리 몸 이 칼로리 를 소비 하 는 데 에 는 외부 적 인 칼로리 소비 와 내부 적 인 칼로리 소비 를 하 여야 한다 . 외부 적 칼로리 소비 로 는 활동 과 운동 등 이 있 고 내부 적 칼로리 소비 로 는 신체 적 장기 활동 과 심리 적 활동 등 을 들 수 있 다 . 외부 적 칼로리 소비 로 다이어트 를 하 는 대표 적 인 방법 중 의 하나 가 음식 섭취 량 을 줄이 고 운동 으로서 만 체중 을 줄이 는 방법 이 다 . 내부 적 칼로리 소비 를 할 수 있 도록 변화 를 주 지 않 고서 는 반동 작용 에 의한 요요 현상 을 피할 길 이 없 다 . 최면 다이어트 는 다이어트 를 하 는 데 따르 는 부작용 과 음식 을 참 아야 하 는 고통 과 어려움 을 제거 하 고 음식 에 대한 집착 과 먹 지 않 아도 살 이 찌 게 되 는 내인성 비만증 과 외인성 비만증 의 근본 적 인 원인 을 제거 하 여 요요 현상 이 없 는 일시 적 인 다이어트 가 아닌 지속 적 으로 자기 스스로 가 몸 과 마음 을 컨트롤 할 수 있 도록 도와 준다 . 또한 외부 적 칼로리 와 내부 적 칼로리 의 균형 있 는 소비 를 할 수 있 도록 하 여 심리 적 인 안정 과 편안 함 을 찾 을 수 있 도록 한다 . 최면 에서 깨어난 뒤 에 도 암시 는 잠재의식 속 에 그대로 남 아 있 기 때문 에 최면 상태 에서 의 여러 가지 암시 는 그대로 작용 하 게 되 어 놀랄 만큼 확실 한 효과 를 볼 수 있 는 과학 적 인 방법 이 다 . 심리 적 원인 에 의한 비만 의 대표 적 유형 들 * 음식 섭취 량 을 줄여도 살 이 빠지 지 않 는다 . * 체중 이 갑자기 증가 한다 . * 음식 에 대한 집착 이 유난히 강하 다 . * 짜증 을 잘 낸다 . * 내성 적 인 성격 으로 의 변화 가 온다 . * 혼자 있 을 때 폭식 을 한다 . * 폭식 을 하 고 나 서 구토 를 억지로 유도 하 며 자신 을 자책 한다 . 최면 다이어트 의 특징 * 요요 현상 이 없 다 . * 음식 을 억지로 자재 하 지 않 고 무리 한 운동 을 하 지 않 아도 된다 . * 음식 에 대한 혐오감 을 주 는 후 최면 암시 ( 혐오 암시 ) 로 음식 에 대한 집착 이 사라진다 . * 심리 적 인 안정 과 편안 함 을 찾 을 수 있 다 . * 자기 최면 을 통하 여 무리 없이 지속 적 인 유지 가 가능 하 다 . * 운동 이 재미있 어 지 고 즐거워진다 . 최면 다이어트 절차 최면 분석 최면 분석 과정 에서 는 뇌파 분석 을 통한 심리 적 안정 감 정도 를 측정 하 고 비만 의 원인 이 되 는 심리 적 요인 들 즉 유아기 적 경험 , 식생활 습관 , 대인 관계 에서 나타나 는 스트레스 의 부적절 한 처리 등 을 중심 으로 근본 원인 을 찾아내 서 제거 또는 교정 하 기 위한 방향 을 설정 한다 . 타인 최면 최 면요 법가 의 지도 로 타인 최면 을 5 회 정도 실시 하 여 심리 적 인 원인 들 을 근본 적 으로 제거 하 는 과정 을 거치 는데 이 과정 에서 는 긍정 적 인 자기 암시 , 이미지 트레이닝 , 음식 에 대한 혐오 암시 , 운동 요법 에 대한 적극 성 , 심리 적 안정 감 을 유도 한다 . 자기 최면 자기 최면 은 자신 이 스스로 다이어트 최면 을 하 는 것 으로서 수회 에 걸친 타인 최면 을 통하 여 익힌 긍정 적 자기 암시 , 이미지 트레이닝 을 생활 습관 화 하 여 최면 다이어트 의 효과 가 일 회 성 으로 끝나 지 않 고 지속 적 으로 효과 를 발휘 하 도록 한다 . 식욕 食慾 ( appetite ) 음식물 을 섭취 하 려는 욕구 . 이것 은 공복 때 의 일반 적 인 욕구 상태 인 허기 와 는 달라서 특정 한 음식물 을 선택 하 는 욕구 를 가리킨다 . 먹 는 행동 은 허기 에 의해서 1 차 적 으로 발생 하 지만 , 자연 적 · 사회 적 환경 에 따라서 2 차 적 식욕 의 결과 로서 나타난다 . 단백질 · 탄수화물 · 지방 등 의 특수 한 영양소 의 결핍 은 특정 한 음식물 에 대한 식욕 ( 특수 기아 ) 을 생기 게 하나 , 식욕 은 생체 의 종 ( 種 ) 이나 개체 에 자연히 구비 되 어 있 는 특유 한 기호 에서 일어난다 생체 에 따라서 는 광범위 한 음식물 에 기호 를 가지 는 경우 도 있 고 , 한쪽 으로 치우친 식욕 을 가지 는 경우 도 있 다 . 특정 한 음식물 에 대한 식욕 은 허기 와 는 관계없이 만복 때 에 도 기호물 에 대하 여 식욕 이 생기 지만 , 심한 허기 상태 에서 는 보통 때 섭취 하 지 않 는 음식물 에 대해서 도 강한 식욕 이 나타난다 . 이러 한 때 식욕 의 변화 가 생긴다 . 식욕 은 기후 · 계절 에 따른 주기 적 인 생리 적 활동 등 에 의해서 지배 되 지만 , 식사 의 방식 , 식사 의 습관 등 에 의해서 도 변화 한다 . 식사 시간 이 정해 지 면 그것 에 따라서 자동 적 으로 식욕 이 생긴다 . 같 은 공복 상태 에서 도 병아리 는 곡물 의 알갱이 가 적 게 쌓인 곳 에서 보다 많이 쌓인 곳 에서 더 많이 섭취 하 고 , 또 알갱이 가 작 은 것 보다 큰 것 을 많이 섭취 하 는 것 이 확인 되 어 , 식욕 은 음식물 의 양 크기 에 따라 달라진다고 보 고 있 다 . 또 충분히 섭취 한 후 에 나머지 를 치워 버리 려고 하 거나 , 공복 인 다른 병아리 가 섭취 하 려고 하 면 그때 다시 먹 으려고 하 는 행동 을 일으킨다 . 이 와 같이 식욕 은 사회 적 으로 도 강한 영향 을 받 게 된다 . 식욕 부진 食慾 不振 식욕 이 없 어 지 고 비 정상 으로 식욕 이 항진 되 는 경우 이 며 별난 것 을 먹 는 경우 , 또는 임신 에 의한 입덧 등 이 있 다 . 식욕 부진 은 위나 장 의 질환 에서 흔히 볼 수 있 는 특유 한 증세 가 아니 고 , 위암 등 의 초기 증세 로서 중요 한 의의 를 갖 는 경우 를 비롯 하 여 발열 했 을 때 나 급 성 전염병 · 빈혈 · 신장염 · 신경 성 식욕 부 진증 등 의 경우 에 도 볼 수 있 는 외 에 정신 적 인 영향 도 뺄 수 없 다 . 특히 식욕 부 진아 의 경우 에 는 선천 적 으로 소량 의 음식물 로 만복감 을 느껴 항상 말라 있 는 선천성 식욕 부진 이 라는 것 도 있 다 . 신체 에 이상 이 없 어도 식욕 부진 이 일어나 는 경우 가 있 으므로 , 음식물 을 주 는 방법 또는 즐거운 분위기 조성 등 의 심리 적 인 면 에 도 배려 해야 한다 . 그러나 식욕 이 없 다고 해서 영양제 를 복용 하 거나 비타민제 등 을 주사 하 는 것 은 반드시 좋 은 것 은 아니 다 . 영양 은 어디 까지 나 음식물 에서 얻 는 것 이 원칙 이 며 , 그 보충 으로서 약제 를 고려 해야 한다 . 생리 적 으로 이상 하 게 식욕 이 항진 되 는 경우 는 쾌적 한 기후 ( 봄 이나 가을 에 는 식욕 이 난다 ) 나 유쾌 한 생활 ( 소풍 이나 여행 때 는 식욕 이 난다 ) 등 , 환경 이 이상 적 인 경우 에 볼 수 있 지만 , 병 적 인 예 로 는 당뇨병 이 대표 적 이 며 , 이 밖 에 병 의 회복기 나 뇌 질환 때 에 도 식욕 의 이상 항진 을 볼 수 있 다 . 과식 過食 ( overeating ) 생리 적 요구량 이상 으로 음식물 을 섭취 하 는 일 . 식욕 이 보통 이상 으로 높 아 진 경우 에 발생 한다 . 음식물 은 일정량 까지 는 체내 에서 조절 기능 이 작용 하 기 때문 에 비만 의 원인 이 되 는 정도 로 그치 지만 , 과도 하 면 소화 흡수 율 이 저하 하 여 배 변량 이 많 아 지 고 극도 에 달하 면 위장 에 장애 를 일으켜 설사 를 하 게 된다 . 과식 의 원인 의 하나 로 는 야식 ( 夜食 ) 이나 간식 ( 間食 ) 을 들 수 있 으며 , 이것 은 어디 까지 나 소비 된 칼로리 의 보충 이 라는 데 의의 가 있 는 것 이 므로 , 습관 이 되 면 칼로리 의 섭취 가 소비 를 웃돌 기 쉬워 과식 이 된다 . 많이 먹 어도 소비 가 많 으면 과식 이 되 지 않 으며 조금 먹 더라도 소비 가 적 으면 과식 이 된다 . 고 칼로리 식품 이 흔한 식생활 에서 는 과식 이 비만아 의 원인 이 되 어 사회 문제 가 되 기 도 한다 . 식이 장애 食餌 障 碍 식사 행동 과 체중 및 체형 에 대해 이상 을 보이 는 장애 . 비 정상 적 인 식사 행동 을 보이 고 체형 이나 체중 에 지나친 집착 을 보이 는 특징 을 가진 장애 를 말 한다 . 종류 로 는 신경 성 식욕 부 진증 과 신경 성 대식 증 , 폭식 장애 가 있 다 . 진단 기준 으로 첫째 , 신경 성 식욕 부 진증 은 살 이 찌 는 것 에 대한 강한 두려움 으로 체중 이 감소 되 었 음 에 도 불구 하 고 최소한 의 체중 유지 도 거부 하 는 것 이 다 . 둘째 , 신경 성 대식 증 은 자신 의 먹 는 것 에 문제 가 있 음 을 알 면서 도 이루어지 는 폭식 과 그 반대 행위 인 제거 행동 즉 다이어트 , 구토 유발 , 이뇨제 , 심한 운동 등 을 하 는 것 이 다 . 셋째 , 폭식 장애 는 비만 한 사람 에게 흔히 나타나 며 폭식 이 반복 적 으로 일어나 나 이 에 따른 제거 행동 은 없 다 . 증상 과 징후 는 이상 식사 행동 과 체중 , 체형 에 대한 이상 태도 로 이루어져 있 다 . 이러 한 이상 태도 는 몰래 이루어지 거나 자기 자신 은 문제 가 없 다고 생각 하 고 있 기 때문 에 주위 에서 의 관찰 이 중요 하 다 . 원인 으로 는 유전 을 비롯 한 생물학 적 요소 와 사회 문화 적 요소 및 심리 적 인 요소 들 이 다양 하 게 복합 되 어 일어난다고 보 고 있 다 . 1980 년 대 에 들어서 면서 미국 을 비롯 한 서구 선진국 에서 급증 하 고 있 다 . 서구 사회 의 미 적 인 기준 은 날씬 해져 가 는 반면 에 경제 적 인 풍요 로움 으로 인해 음식 섭취 의 증가 와 문명 의 발달 에 동반 된 활동 부족 에 따른 체중 증가 와 밀접 한 연관 이 있 다 . 성장 이 필요 한 청소년기 의 여성 에게 주로 나타나 각종 신체 적 합병증 이나 심각 한 정신과 적 병발증 을 동반 하 여 정상 적 인 성장 과 사회 적 활동 을 저해 하 는 문제 를 가져올 수 있 다 . 치료 방법 으로 는 특징 상 다 차원 적 인 치료 가 이루어져야 한다 . 이상 식사 행동 의 중단 과 식사 양상 및 체중 의 정상 화 , 내과 적 안정 화 , 심리 적 문제 및 그 대처 방식 에 있 어서 변화 , 재발 방지 및 사회 적 재활 등 이 치료 목표 가 된다 . 따라서 내과 적 인 검사 와 치료 , 각종 행동 요법 , 인지 행동 요법 , 정신 요법 , 대인 관계 치료 , 신체 상 치료 등 이 이루어진다 . 이러 한 치료 후 재발 방지 와 사회 복귀 를 위한 치료 도 병행 된다 . 신경 성 식욕 부 진증 神經 性 食慾 不振 症 ( anorexia nervosa ) 극도 로 음식물 을 먹 지 않 는 것 과 체중 감소 를 주된 증상 으로 하 는 질환 . 생명 을 위협 할 정도 의 극단 적 인 체중 감소 가 특징 적 인 질환 이 다 . 사춘기 여자 에게 잘 일어난다 . 평균 발병 연령 은 17 세 이 며 14 세 와 18 세 에 두 번 발생 하 는 양상 을 보인다 . 40 세 이상 의 여성 에서 는 거의 발생 하 지 않 는다 . 진단 기준 으로 는 첫째 , 살 이 찌 는 것 에 대한 강한 두려움 이 며 이러 한 두려움 은 체중 이 감소 되 어도 줄어들 지 않 는다 . 둘째 , 신체 상 에 대한 장애 즉 자신 이 객관 적 으로 는 말랐 음 에 도 불구 하 고 계속 살 이 쪘 다고 생각 하 고 주장 한다 . 셋째 , 정상 적 인 체중 의 15 % 이상 이 감소 하 는 심각 한 체중 감소 현상 이 나타난다 . 넷째 , 체중 감소 의 원인 이 될 만 한 신체 적 인 질환 은 없 으나 적어도 3 개월 이상 연속 되 는 무월경 증이 나타난다 . 다섯째 , 체중 이 감소 되 었 음 에 도 불구 하 고 건강 을 위한 최소한 의 체중 유지 도 거부 한다 . 증상 으로 는 무월경 증 , 탈모증 , 체온 저하 및 탈수 에 의한 피부 건조 현상 등 이 나타나 며 복부 팽만감 , 변비 , 편식 , 도식 , 충동 적 과식 등 의 식습관 이상 도 볼 수 있 다 . 환자 들 의 경우 체중 과 체형 에 의하 여 자존심 이 크 게 좌우 되 며 체중 감소 는 탁월 한 성취 와 뛰어난 자기 통제 의 상징 으로 받아들인다 . 그러나 체중 증가 는 용납 할 수 없 는 자기 조절 의 실패 로 받아들인다 . 처음 에 는 높 은 칼로리 의 음식 을 제한 하 는 식사 방식 으로 시작 하 지만 결국 에 는 몇 가지 음식 을 빼놓 고 는 거의 먹 지 않 는 극단 적 인 식사 제한 을 한다 . 여기 에다 구토 를 유발 하 거나 하제 나 이뇨제 를 남용 하 며 지나친 운동 으로 체중 을 감소 시킨다 . 강박 신경증 적 경향 , 히스테리 적 경향 , 완고 함 , 거부 경향 등 이 있 으며 심리 적 해석 으로서 성숙 혐오 , 여자 가 되 는 것 의 거부 , 모녀간 의 장애 등 이 거론 된다 . 건강 을 만드 는 카페 cafe . naver . com / healthydacafe 공유 하 기 글 요소