기즈 다 다아키 키즈 ( KIZU ) 카이 로프 랙 틱 그룹 대표 원장 ( ' 혈관 을 강하 게 만드 는 걷 기 ' 저자 ) 은 ' 빠르 게 걷 기 ' 를 적극 추천 한다 . 빠르 게 걸으면 산소 소비량 이나 심장 박동수 가 올라가 고 골격근 과 혈관 에 적당 한 부하 가 가해져 여러 질환 을 예방 할 수 있 다 . 실제로 걷 는 속도 가 빠른 사람 일수록 장수 한다는 연구 결과 가 많 다 .