오른쪽 팔꿈치 발 에 닿 게 기울여 주 세요 춥 다고 앉 아 있 기 만 하 면 자꾸 살 이 붙 죠 ? 오늘 은 앉 아서 간편 하 게 할 수 있 는 스트레칭 을 해 보 겠 습니다 . 바닥 에 앉 아 허리 를 곧 게 펴 고 앉 으세요 . 두 손 을 머리 뒤 로 깍지 를 낍니다 . 오른쪽 팔꿈치 가 오른쪽 발바닥 에 닿 는다는 느낌 으로 기울여 주 세요 . 그대로 10 초 이상 정지 한 후 왼쪽 팔꿈치 가 왼쪽 발바닥 에 닿 는 느낌 이 들 도록 기울여 주 세요 . 옆구리 군살 을 정리 해 줍니다 . 이번 에 는 바닥 에 앉 아 한 손 은 머리 옆쪽 으로 쭉 펴 고 반대쪽 팔꿈치 는 바닥 에 댑니다 . 팔 을 편 쪽 으로 몸 을 천천히 기울여 10 초 이상 정지 해줍니다 . 팔 을 바꿔 반복 해 주 세요 . 옆구리 살 은 물론 허리 도 날씬 해진답니다 공유 하 기 글 요소