( 홀쭉 해 지 고 싶 으세요 ? 얼마 전 모임 에서 친구 부인 이 성공 했 더군요 . 배 안 고프 고 성공 했 답니다 . 단연 그날 의 화제 였 답니다 . 우리 집사람 이 그 부인 으로부터 받 은 데이터 고요 , 내 가 직접 실물 을 보 았 으니 권해 도 괜찮 을 듯 합니다 . 한번 해 보 세요 . ) ( 홀쭉 해 지 고 싶 으세요 ? 얼마 전 모임 에서 친구 부인 이 성공 했 더군요 . 배 안 고프 고 성공 했 답니다 . 단연 그날 의 화제 였 답니다 . 우리 집사람 이 그 부인 으로부터 받 은 데이터 구요 , 내 가 직접 실물 을 보 았 으니 권해 도 괜찮 을 듯 합니다 . 한번 해 보 세요 . ) 일 주일 체지방 연소 다이어트 이 다이어트 는 빠르 게 체지방 을 연소 합니다 . 중요 한 것 은 몸 에 들어가 는 칼로리 보다 더 많 은 칼로리 를 연소 시키 는 것 입니다 . 이 방법 으로 체내 의 불순물 을 걸러 내 고 상쾌 한 기분 으로 . .. 이 다이어트 는 간단 하 게 먹 을 수 있 는 스프 를 매일 먹 으면서 하 기 때문 에 스프 는 언제 라도 먹 을 수 있 으며 , 먹 으면 먹 을수록 체중 은 감소 됩니다 . 재료 : 양파 대 3 개 , 피망 1 개 , 셀 로리 큰 것 1 , 양배추 1 / 2 ( 半 ) , 통조림 토마토 1 통 , 치킨 스프 분말 가루 1 개 ( 이것 은 다시 다 같 은 것 인데 슈퍼 에 가 서 닭고기 다시 다 달래 면 줘요 . - 중국 요리 재료 에 기본 으로 들어가 는 스프 인데 , 만일 구하 지 못하 면 중국 식품점 이나 일본 식품점 에 가 면 구할 수 있 어요 . 일어 로 는 치킨 - 스프 소 라고 합니다 . 정 못 구하 면 소고기 다시 다 도 괜찮 대요 . ) 1 . 술 은 마시 지 않 는다 . ( 체지방 연소 가 되 지 않 습니다 ) 2 . 알콜 을 마셨 을 경우 는 24 시간 지나 고 다시 시작 하 세요 . 3 . 음료수 는 물 , 오 차 , 블랙커피 , 100 % 쥬스 중 에서 마실 것 4 . 탄산 음료 는 마시 지 않 는다 . ( 다이어트 음료 도 안 된다 ) 5 . 튀김 요리 , 빵 , 소맥분 을 사용 한 식품 은 먹 지 않 는다 6 . 감미료 , 설탕 등 어떤 감미료 도 먹 지 않 는다 . 7 . 이 다이어트 는 고기 는 OK , 닭고기 는 껍질 은 먹 지 않 는다 . 조린 생선 은 괜찮 다 . - 화학 조미료 쓰 지 않 음 1 일 째 : 바나나 이외 의 모든 과일 과 스프 만 먹 는 날 * 수분 은 물 이나 감미료 가 들어가 지 않 은 과일 쥬스 2 일 째 : 스프 와 야채 만 의 날 * 야채 는 생 거나 익혀서 도 OK , 단 버터 나 기름 은 사용 하 지 않 는다 . * 스프 에 야채 를 넣 어서 먹 어도 좋 다 . * 오늘 하루 분발 한 격려 로 저녁 식사 에 찐 감자 1 개 를 먹 어도 좋 다 . - 소량 의 버터 발라 먹 어도 된다 . * 오늘 은 과일 을 먹 지 않 는다 . * 콩 과 옥수수 는 먹 지 않 는다 . 3 일 째 : 1 일 째 와 2 일 째 의 혼합 * 스프 , 과일 , 야채 를 좋아하 는 만큼 먹자 ( 단 찐 감자 는 안 된다 ) * 오늘 을 잘 넘기 면 숙변 처리 가 되 고 , 배 도 훌렁 해 지 면서 몸 이 가벼워 집니다 . 너무 행복 하 지요 . 4 일 째 : 스프 와 바나나 의 날 * 바나나 3 봉과 저지방 우유 500 ml 을 1 일 량 으로 세 번 나누 어 마셔도 굿 ( 탈지분유 를 사 서 타 먹 어도 좋 고 , 슈퍼 에서 저지방 우유 를 찾 아도 좋 다 ) * 스프 는 좋 아 하 는 만큼 물 은 될 수 한 많이 마시 자 . ( 지금 까지 당신 의 지방 은 영양 이 많이 있 지만 , 4 일 째 가 되 면 몸 에 카 륨 , 탄수화물 , 단백질 , 칼슘 이 필요 합니다 . ) 5 일 째 : 고기 와 토마토 의 날 * 350 g ~ 700 g 정도 의 고기 ( 닭고기 는 껍질 은 먹 지 마세요 . 졸인 생선 도 가능 ) * 최대한 6 개 의 토마토 를 먹 자 ( 매끼 토마토 2 개 씩 ) * 스프 도 최저 한 컵 은 먹 자 . * 맛있 는 고기 샤 부샤 부 해서 먹 어요 . 닭고기 도 가슴살 이나 맛있 는 부위 로 기름 걷 고 물 에 생강 몇 조각 넣 고 삶 아서 ( 소금 , 후추 간 동일 ) * 흰 살 생선 물 에 삶 아서 소금 후 추간 해도 좋 다 . * 1 끼 에 어떤 고기 든지 ( 생선 도 좋 고 ) 지방 없 는 부위 로 물 에 그냥 데쳐서 먹 으면 좋 고 , 200 그램 전후 로 먹 으면 되 겠 음 . * 이미 위 주머니 가 작아져서 200 그램 도 안 먹히 지만 , 제대로 고기 맛 을 느끼 면서 꼭꼭 씹 어서 드세요 . 6 일 째 : 소고기 와 야채 의 날 ( 5 일 과 동일 한데 오늘 은 야채 ) * 쇠고기 샤 부샤 부 , 닭고기 , 흰 살 생선 , 스테이크 . ... 좋 은 고기 먹 자 * 좋 아 하 는 만큼 먹 을 수 있 다 ( 2 ~ 3 장 의 스 테 키 도 오케이 ) 200 그램 내외 * 찐 감자 는 먹 지 말 것 * 스프 도 최저 한 컵 은 먹 자 . 7 일 째 : 현미 를 먹 는 날 * 현미 , 야채 , 감미료 가 들어가 지 않 은 과일 쥬스 를 마시 자 . * 스프 도 최저 한 컵 은 먹 자 . * 특별 한 반찬 은 필요 없 다 . * 야채 스프 에 고추가 루 조금 넣 어도 무방 함 . ( 김치 찌 게 맛 비슷 ) * 현미밥 도 보통 먹 는 식사량 1 / 2 정도 만 먹 어도 배 가 부르 다 . * 현미 는 전날 저녁 에 씻 어서 냉장고 보관 하 다가 다음 날 만들 면 부드럽 지요 . 먹 고 남 은 건 랩 에 싸 서 냉동실 보관 그때 그때 데워서 먹 어도 좋 아요 . 1 ) 지시 대로 행하 면 5 ~ 8 킬로 는 감량 이 됩니다 . 2 ) 그 이상 감량 하 고 싶 은 경우 는 7 일 간 의 다이어트 를 2 회 째 다시 시작 하 기 전 에 2 일 간 평 상식 을 먹 어도 오케이 3 ) 7 일 간 다이어트 는 당신 의 희망 체중 이 될 때 까지 몇 번 을 해도 안 전하 게 할 수 가 있 습니다 . 4 ) 이 다이어트 는 몸 의 불순물 을 제거 하 는 효과 가 있 고 , 보통 사람 으로 5 ~ 8 킬로 정도 찐 사람 도 7 일 간 으로 3 킬로 만 빠져도 성공 입니다 . 도저히 밥 을 포기 할 수 없 는 사람 도 스프 를 마시 는 것 만 으로 7 일 간 에 1 . 5 킬로 뺀 사람 도 있 습니다 . 이 스프 는 지방 을 연소 시키 기 위해 먹 으면 먹 을수록 다이어트 효과 가 있 습니다 . - 이상 - 참조 ~ * 통조림 캔 에 들 어 있 는 토마토 250 그램 정도 , 닭고기 스프 다시다 ( 닭고기 분말 가 - 치킨 스톡 ) 를 입맛 에 맞 게 조절 해서 넣 으셔요 . 스프 맛 을 깔끔 하 게 해 줍니다 ~~ 이탈리아 스프 타 잎 ^^* * 양배추 / 양파 / 셀러리 / 피망 파란 거 / 통조림 토마토 를 용량 대로 먹 기 좋 게 큼직 하 게 썰 어서 냄비 에 넣 고 ! ~~ 물 을 재료 보다 넉넉 하 게 부어요 . 그리고 치킨 스프 좋 아 하 는 맛 으로 큰 스푼 4 개 정도 맛 이 나 게 끓여요 . 전체 야채 가 적당히 익 어 지 면 ( 너무 익히 지 말 것 ) 소금 후추 로 자기 식성 데로 간 해서 드 시 면 됩니다 . 스프 맛 과 소금 후추 간 으로 맛 을 조절 해 보 세요 . * 주 의 사항 ! ~ 야채 는 모두 날 것 으로 도 먹 을 수 있 는 것 이 니 너무 죽 이 되게 끓이 면 못 먹 어요 . 아삭 할 정도 . .. 라면 에 야채 넣 었 을 때 부드러울 정도 그런 수준 으로 . .. ( 소금 , 후추 로 간하 셔요 . ) * 식혀서 냉장고 에 보관 하 면서 먹 을 때 데워서 먹 어요 . 따뜻 하 게 데워서 먹 어면 산모 가 산 간호 회복 할 때 처럼 땀 이 좌악 ! ~~ 납니다 . 기분 짱 이 예요 ^^* * 맛 이 익혀 지 면 데우 지 않 고 먹 어도 너무 맛있 어요 . ... 그냥 즐거운 마음 으로 새로운 방법 도 한 번 쯤 거쳐 보 는 게 좋 지 않 나 이렇게 생각 해요 . 좋 자고 하 는 일 인데 스트레스 는 금물 ! ~~ 누군가 의 관심 을 먹 고 있 다는 게 기쁨 아닌가 ! !~~~ ㅋㅋㅋ 안녕 ! !~ 일단 한 번 시작 해 보 세요 . 이틀 정도 하 면 몸 이 가뿐 해 ! ~~ 힘 은 조금 없 는 듯 하 지만 참 을 만 하 고 스프 는 얼마 든지 먹 어 주 고 . .. 100 % 과일 쥬스 와 야채 쥬스 도 오케이 . .. 녹차 도 오케이 ! 천 연수 물 도 오케이 , 원두커피 오케이 . ... 전 2 주간 연속 해서 7 킬로 감량 성공 ! 그 후 일반 식단 으로 돌아왔 지만 주 의 사항 을 엄수 하 면서 자주 스프 를 먹 어 주 는 것 으로 3 킬로 감량 , 총 10 킬로 감량 했 습니다 . 몸 도 가볍 고 모든 일 에 의 욕 도 생기 고 주변 에 식구 님 들 많이 동참 시키 고 있 답니다 . 바이 ! ~~ 스스로 식생활 에 절제 가 되 고 , 식탐 이 줄게 되 지요 . 몸 이 정말 원 하 는 것 을 마음껏 섭취 하 면서 ' 또 랑 도 치우 고 가재 도 잡 고 , 꿩 먹 고 알 먹 고 ' 라는 속담 을 실감 케 합니다 . 여러 가지 다양 한 체험담 으로 많 은 분 들 의 이야기 속 에서 저 도 즐거운 시간 들 이 었 습니다 . 여러 입소문 으로 한 달 간 이 체지방 분해 하 는 방법 과 건강 학 이야기 하 느라 정신 못 차리 지만 . .. 주변 에서 모두 건강 에 관심 을 가진다는 자체 만 으로 도 전 기쁘 답니다 . 서로 좋 은 정보 교환 하 면서 멋진 중년 으로 만납시다 요 ^^* 공유 하 기 글 요소