※ 이 포스팅 은 내 가 써 보 고 기록 하 고자 쓴 . .. 내 돈 내산 후기 이 자 , 부야 한 의원 쪽 에서 받 은 것 없 고 의뢰 도 받 지 않 은 솔직 한 글 입니다 . 다만 , 대단히 개인 적 인 부분 이 니 참고 만 하 시 고 자세 한 문의 는 부야 한 의원 에 해 주 세요 : ) # 부야 한 의원 에서 처방 받 은 약 이 도착 ! 지금 2 재 ( 1 재 에 15 일 치 / 45 개 동봉 ) 시작 임 . 많 은 분 들 이 문의 를 남기 셨 는데 그 중 가장 많이 받 은 질문 에 대해 정리 해 보 았 다 . ​ Q . 약값 은 1 재 에 얼마 인가요 ? A . 1 재 에 12 만 원 ( 45 봉 / 15 일 치 ) 이 며 , 한 의원 의 안내 에 따르 면 적어도 3 - 6 개월 은 먹 어야 효과 를 본다고 합니다 . ( 일반 한 의원 약값 은 1 재 에 20 만 원 초중 반대 ) 약 1 재 마다 기상나팔 5 봉지 를 함께 보내 주 는데 활력 증진 을 위한 약 으로 약 을 먹 는 본인 이외 에 가족 에게 주 면 좋 습니다 . ​ Q . 약 먹 고 살 이 빠지 셨 나요 ? 효과 가 있 나요 ? A . 저 는 당초 ' 다이어트 약 ' 이 아니 라 ' 체질 개선 ' 과 ' 부인과 쪽 호전 ' 치료 를 위해 약 을 지 었 습니다 . 붓 기 가 심하 고 살 이 빠지 지 않 아서 갔 는데 , 원인 이 혈액 순환 과 화 가 쌓여서 생긴 거 라고 하 더라고요 . . 그래서 이 를 개선 하 기 위해 약 을 지 었 고 , 이 효과 중 ' 하나 ' 가 ' 혈액 순환 이 원활히 되 고 붓 기 가 빠져서 묵 은 살 과 부종 이 빠집니다 ' 원장 님 께서 밥 세 끼 를 평소 보다 절반 , 또는 2 / 3 으로 줄이 고 끼니 를 시간 에 맞춰 꾸준히 먹 으면 호전 된다고 해서 저 는 밥 도 다 먹 고 자잘 한 간식 까지 먹 고 있 습니다 . 지금 약 한 달 정도 째 인데 , 몸무게 는 큰 변화 가 없 지만 아침 저녁 으로 심했 던 붓 는 현상 이 호전 되 었 고 , 맞 지 않 던 블라우스 의 단추 가 잠깁니다 . 그리고 . .. 월경 주기 가 돌아오 고 , 양 이 줄 었 습니다 . ( 원래 는 양 이 많 은 편 , 월경통 도 심함 ) ​ Q . 식단 조절 을 하 시 나요 ? A . 한 의원 에서 식단표 를 주 셨 는데 , 100 % 지키 기 는 좀 어려움 이 있 고 한 의원 에서 도 권장 하 는 식단 이 라 참고 만 하 시 면 된다고 해서 다음 과 같 은 원칙 으로 식단 을 점차 개선 하 고 있 습니다 . ​ 1 . 밀가루 음식 은 10 번 참고 1 번 먹 자 . 2 . 맵 고 짠 음식 은 원래 즐겨 하 지 않 았 지만 , 가급적 간 은 새우 간 것 ( 새우젓 이 아니 고 마른 새우 간 것 , 또는 그 육 숙 ) 이나 꿀 등 으로 낸다 . 3 . 기름 에 튀기 기 보단 굽 거나 쪄서 먹 는다 . 4 . 밥 은 1 / 2 공기 , 삼 시 세끼 는 꼭 챙겨 먹 는다 . ( 아침 은 8 시 , 점심 은 12 시 - 1 시 , 저녁 은 6 시 쯤 ) 5 . 간식 은 과일 이나 간단 한 음료 등 으로 먹 고 , 과자 나 빵 등 이 먹 고 싶 으면 절반 씩 먹 는다 . 6 . 탄산 음료 보다 는 보리차 를 , 차가운 음식 보단 미지근 하 게 , 시원 한 정도 로 먹 는다 . ( 예 . 아이스 아메리카노 먹 고 싶 으면 얼음 을 넣 지 말 고 전날 에 미리 만들 어서 식혀 두 거나 냉장고 에서 우린 다 . ) ​ Q . 살 빠지 는 한약 추천 해 주 세요 # 한약 부작용 # 다이어트 한약 # 살빼 는 약 A . ( 어느 한 의원 인지 문의 하 면 비 댓 으로 달 아 드릴게요 . ) 2014 년 8 - 12 월 까지 대구 모 한 의원 에서 ( 부야 한 의원 아님 ) 다이어트 한약 을 처방 받 았 고 , 68 kg → 53 kg ( 키 169 cm ) , 허리 사이즈 24 인치 ( 리 바이스 바지 기준 ) 까지 입 었 습니다 . 단 , 한약 을 먹 으면서 못 먹 는 음식 이 엄청 많 았 습니다 . ( 밀가루 와 고기 는 기본 이 고 , 탄산 음료 , 주스 , 커피 , 유제품 , 달걀 , 생선 도 못 먹 었 음 ) 아침 은 바나나 한 개 , 점심 은 견과 류 몇 줌 , 저녁 은 현미밥 1 / 2 공기 와 반찬 만 먹 어야 했 습니다 . 약 은 하루 세 번 먹 었 는데 먹 고 나 면 배 가 불러서 음식 생각 이 없 다 기보단 그냥 약 맛 때문 에 뭔가 먹 고 싶 지 않 아 집니다 . 애당초 살 이 한 달 새 에 5 키 로 넘 게 찌 는 등 급하 게 찐 살 에다가 음식 을 강제 로 조절 해서 살 이 금세 빠졌 지만 - 뾰루지 가 계속 생기 고 , ( 물 은 하루 에 천일염 을 조금 섞 어서 2 리터 씩 마심 ) 예민 해져서 잠 을 잘 못 자 고 ( 하지만 아침 에 일어나 는 게 매우 개운 함 - 밀가루 와 야식 을 먹 지 않 아 더부룩 함 이 없 음 ) , 변 을 이틀 에 한 번 보 고 ( 먹 은 게 없 으니 내보낼 것 이 없 기 도 . ..) 무엇 보다 약 을 안 먹 고 음식 을 보통 식 으로 먹 고 나 서 식욕 도 서너 배 로 왕성 해 지 고 , 원래 도 잘 안 먹 던 간식 을 계속 찾 게 되 었 으며 , 운동 을 꾸준히 하 고 야식 이나 과식 을 하 지 않 았 음 에 도 살 도 잘 찌 고 붓 기 도 심해졌 습니다 . 결과 적 으론 . .. 더 안 좋 은 몸 이 되 었 죠 . 살 은 진짜 운동 + 식이 요법 , 그리고 저 처럼 몸 이 안 좋 으면 안 좋 은 부분 을 개선 하 는 쪽 으로 처방 받 으시 길 권합니다 . 아울러 제 가 살 이 저렇 게 빠졌 던 것 도 - 약 의 힘 보단 먹 지 않 아서 저렇게 빠진 것 입니다 . 같 은 날 , 같 은 처방 으로 위층 이모 님 과 같이 약 먹 기 시작 했 는데 - 이모 는 삼 시 세끼 와 약 먹 고 , 저 는 저 식단 대로 했 는데 - 이모 는 살 이 1 그램 도 안 빠졌 고 , 저 는 살 이 저렇 게 빠졌 던 거 죠 . . 결과 적 으로 는 그냥 안 먹 어서 빠진 거 였 고 , 그 후 에 더 악영향 을 미친 겁니다 . .. " 절대 살빼 는 약 , 살빼 는 한약 먹 지 마세요 " 운동 하루 1 만보 걷 기 , 가급적 서 서 다니 기 1 월 에 디스크 시술 을 받 고 도 호전 이 되 지 않 아 얼마 전 대학 병원 신경외과 진료 를 받 았 는데 . .. 진료 과 교수 님 의 한 마디 . .." 수영 을 무조건 하 고 , 걷 기 를 꾸준히 6 개월 만 하 세요 . 허리 와 허벅지 통증 이 저절로 나 을 겁니다 ! " Previous imageNext image 하루 1 만보 걷 기 2 주 째 돌입 . 아직 까진 별다른 변화 는 없 군 용 . . 그래서 하루 1 만보 걷 기 를 시작 했 다 . 만일 하루 에 1 만보 가 어렵 게 되 면 자기 전 에 도수 볼 위 에서 걷 기 를 하 며 1 만보 를 채우 고 있 다 . ( 도수 볼 위 에서 걷 기 메이트 는 tvN 예능 대탈출 피오 ♥ / 코미디 빅리그 이진 호랭이 님 ♥) 혹자 는 ' 계단 오르 기 나 등산 이 더 효과 가 좋 지 않 나 ? ' 고 하 는데 나 처럼 장기 적 으로 꾸준 하 게 운동 해야 하 는 사람 & 체중 이 좀 나가 는 사람 은 무릎 에 무리 가 가 기 때문 에 오히려 독 이 라고 한다 . ( 참고 로 계단 오르 기 는 산모 들 에게 추천 ! 순산 과 산후 체력 관리 에 도움 이 됩니다 . 다만 계단 내려오 기 는 절대 하 지 말 것 ! !!) 나 의 경우 병원 에 담당 교수 님 이 계단 오르 기 는 금물 이 고 무조건 걷 고 , 근력 을 키울 수 있 는 필라테스 는 추천 하 지만 - 필라테스 가 체중 감량 엔 효과 가 없 으니 1 순위 수영 , 2 순위 걷 기 를 하 라고 하 셨 음 . 식단 조절 식단표 를 기초 로 하 지만 , 먹 을 건 다 먹 고 있 다 . . 부야 한 의원 에서 준 식단표 ! # 부야 한 의원 에서 약 을 보내 주 면서 같이 준 식단표 . 1 주일 은 꼬박꼬박 지켰 는데 하 다 보 니 생마 , 장어 등 매일 수급 이 어려운 것 도 있 고 아이 를 키우 고 회사 를 다니 다 보 니 매 끼 지키 기 어려웠 다 . 그래서 한 의원 에 카톡 으로 문의 를 드리 니 . . " 식단표 는 참고 만 하 시 되 , 너무 그걸로 스트레스 받 지 말 아라 . 과식 과 인스턴트 음식 말 고 , 폭식 하 지 말 고 , 세 끼 를 꼬박꼬박 평소 보다 양 을 줄여서 먹 길 권한다 " 고 했 다 . 100 % 이렇게 지키 면서 운동 하 고 약 을 먹 으면 살 이 아주 쭉쭉 빠지 겠 지만 . .. 우선 은 삼 시 세 끼 양 을 줄여서 먹 어 보 고 서서히 지키 기 로 했 다 . 튀기 는 것 보단 굽 거나 찌 는 음식 을 만들 고 있 다 . 덕분 에 대나무 찜 기 가 쉴 날 이 없 음 . .. 고민 을 거듭 하 다 산 대나무 찜 기 가 요즘 역할 을 톡톡 하 게 해내 고 있 다 . 하지만 막상 사 보 니 . . 그냥 스텐 찜 기 를 살 걸 그랬 따 싶 다 ㅠ 세척 도 너무 번거롭 고 매번 말려야 되 고 , 이런 노력 을 했 음 에 도 조금 씩 모양 이 변형 + 색 이 변하 고 있 다 . . 대나무 향 이 나 서 좋 기 는 한데 솔직히 그 외 엔 별다른 좋 은 점 을 못 찾 겠 음 . . 여러분 그냥 스텐 찜 기 사세요 . . 식단 대로 도 챙겨 먹 는데 . .. 간식 안 먹 고 저 대로 세 끼 만 먹 어도 배부 룸 식단표 대로 따르 는데 약간 의 변주 를 하 기 도 한다 . 가령 해독 스프 에 는 위 에 적힌 것 들 + 카레 가루 를 조금 넣 어 간 을 맞춘다 던지 , 된장국 에 는 마른 새우 를 넣 고 끓여 시원 함 + 간 을 맞추 고 , 연근 구이 는 찹쌀가루 를 조금 묻혀서 굽 고 간장 소스 를 둘러서 먹 는 등 이 다 . 식단표 대로 먹 으니 좋 은 점 은 평소 먹 지 않 았 던 연근 , 마 , 요 거트 등 을 먹 어 본다는 것 ! 생각 보다 먹 을 만 하 고 특히 마 + 요구르트 를 갈 아 먹 으니 더부룩 하 고 볼록 헛 배 가 나온 것 이 쏘옥 들어갔 다 . 변비 는 원래 없 어서 몰랐 는데 , 변비 가 있 던 엄마 에게 주니 변비 가 없 어 졌 단다 . 그래도 이따금 정말 먹 고 싶 을 때 는 사 먹 기 도 하 고 , 라면 도 먹 음 하지만 . .. 매번 식단표 + 건강식 으로 먹 지 는 않 고 , 그냥 영 먹 고 싶 으면 도시락 을 사 서 먹 거나 , 면 종류 나 분식 , 라면 도 먹 는다 . 다만 바뀐 건 야식 이나 간식 으로 먹 지 않 고 , 아침 이나 점심 에 식사 로 - 양 은 평소 의 절반 으로 덜 어서 먹 고 , 배 가 고프 면 견과 류 나 과일 , 그 마저 도 없 으면 고구마 나 단호박 을 먹 는다 . ( 이거 보 니 라면 이 땡기 네 . .. 점심 에 라면 먹 어야지 . ..) 식단 과 양 이 변화 되 서 인지 . . 부작용 아닌 부작용 이 라면 이따금 외식 을 할 때 평소 에 먹 던 대로 먹 으면 며칠 간 속 이 무척 안 좋 다 . ... ㅜㅜㅜ ​ 우선 한 달 동안 의 생활 은 여기 까지 : ) 아직 3 - 6 개월 은 더 먹 어 하 니 꾸준히 좋 은 몸 으로 만들 어 봅시다 ~( 후기 와 관련 이야기 도 자주 포스팅 할 예정 : ) )​​​​# 부야 한 의원 # 한 의원 추천 # 체질 개선 한약 # 다이어트 한약 # 산후 부종 한 약 # 청도 부야 한 의원