장시간 자전거 진동 등 이 원인 척골 신경 압박 증후군 [ 아시아 경제 지연진 기자 ] 최근 자전거 를 타 는 인구 가 늘 면서 장기 라이 딩 이후 손목 이나 손가락 통증 을 호소 하 는 사례 가 늘 고 있 다 . 대부분 하루 정도 지나 면 자연 치유 되 지만 , 증상 이 계속 되 면 신경계통 에 문제 가 생긴 척골 신경 압박 증후군 을 의심 해야 한다 . 19 일 난치성 통증 전문 병원 인 구 로 예스 병원 에 따르 면 척골 신경 은 팔꿈치 안쪽 과 손목 을 지나 새끼 손가락 과 네 번 째 손가락 까지 이어진 신경 이 다 . 외부 로부터 크 고 갑작 스러운 자극 으로 척골 신경 이 눌리 거나 늘어나 면 저림 이나 마비 증상 이 나타난다 . 팔꿈치 를 강하 게 부딪혔 을 때 전기 충격 을 받 은 것 처럼 찌릿 하 고 열 이 나 는 듯한 느낌 도 척골 신경 에 압박 이 가해진 데 따른 것 이 다 . 평소 엎드려 자 는 습관 이나 운동 등 으로 팔꿈치 에 무리 가 가해졌 다면 작 은 자극 에 도 쉽 게 발병 할 수 있 다 . 장시간 자전거 를 타 게 되 면 바닥 의 충격 과 진동 등 에 오랜 시간 노출 돼 팔꿈치 신경 을 더욱 자극 하 게 된다 . 새끼 손가락 에 저림 증상 이 나타나 면 초기 에 는 진통제 로 호전 될 수 있 지만 , 정확 한 진단 을 위해 전문의 를 찾아가 확인 하 는 것 이 좋 다 . 근전 도 검사 와 초음파 검사 , MRI 검사 등 으로 정확 한 신경 손상 부위 와 손상 정도 를 확인 할 수 있 으며 정도 에 따라 물리치료 나 신경 치료 등 을 시행 하 게 된다 . 만약 신경 압박 의 정도 가 심하 면 척골 신경 전위 술 이나 절제술 등 의 수술 치료 가 필요 하 다 . 예방 을 위해서 는 장거리 나 장시간 자전거 를 탈 때 바른 자세 를 유지 하 며 중간 중간 적절 한 휴식 을 취하 고 전신 스트레칭 을 해 주 는 것 이 도움 이 된다 . 김민수 원장 은 " 안장 이 높 거나 핸들 이 너무 낮 을 경우 체중 이 앞쪽 으로 쏠려 팔꿈치 에 는 평소 보다 더 많 은 압력 이 가 기 때문 에 자전거 를 타 기 전 안장 을 수평 으로 맞춰 줘야 한다 " 면서 " 안장 의 높이 는 안장 에 앉 아 한쪽 발 을 페달 위 에 올려 놓 고 다른 발 을 올려놓 은 페달 이 지면 과 가장 가까이 내려갔 을 때 무릎 이 살짝 굽혀 지 는 정도 가 좋 다 " 고 조언 했 다 . 지연진 기자 gyj @ asiae . co . kr ▶ 네티즌 수사대 의 진화 , 궁금증 제로 " 짜장 뉴스 "▶ 재미있 는 동영상 이 모두 모였 다 " 펀 캐스트 "<ⓒ 세계 를 보 는 창 경제 를 보 는 눈 , 아시아 경제 무 단전 재 배포 금지 >