​​ 안녕 하 세요 바 미 에요 오늘 은 필라테스 와 자이로 토닉 함께 수강 할 수 있 는 곳 을 소개 해 드리 려고 해요 ​​ 일단 위치 는 교대역 4 번 출구 로 나와서 저 는 네이버 지도 대로 왔 어요 ! 찾 는 건 어렵 지 않 아요 ​​ 서울 서초구 서초대로 53 길 10 서일 빌딩 5 층 교대역 4 번 출구 에서 114 m 평일 07 : 00 - 22 : 00 토요일 07 : 00 - 15 : 00 ​ http : / / www . gracepilates . co . kr / 그레이스 필라테스 & 자이로 토닉 : 네이버 블로그 GRACE PILATES & GYROTONIC STUDIO 0 2 ) 6 3 6 8 1 2 1 4 0 1 0 6 4 6 0 1 2 1 4 교대역 4 번 출구 도보 1 분 서초구 서초대로 53 길 10 서일 빌딩 5 층 카톡 ID : gracepilatesinstagram ID : grace _ pilates _ gyrotonicwww . gracepilates . co . kr ​ 건물 도 눈 에 띄 기 좋 고 멋있 더라구여 ㅡ 서초역 필라테스 , 교대 필라테스 , 필라테스 , 자이로 토닉 , 자이로 키네시스 ​​ 그레이스 필라테스 자이로 토닉 은 5 층 에 있 어요 ! ​ 그레이스 필라테스 자이로 토닉 입 구 들어가 면 손소 독제 가 보여요 슥슥 발라 줘요 ​​​​ 그레이스 필라테스 자이로 토닉 피팅 룸 ​​ 저 는 바로 피팅 룸 으로 안 내받 았 어요 제 가 안 내 받 은 곳 은 피팅 룸 A ​ 락 커 가 비번 으로 되 는 곳 저 는 사실 이런 사소 한 것 이 지만 이런 곳 이 참 좋 더라구요 ​ ​​ 그레이스 필라테스 자이로 토닉 인테리어 가 너무 좋 은 거 같 아요 ! ​​ 안 에 샤워 룸 도 하 나 있 어요 알록 달 록 타일 이 참 예쁘 네요 피팅 룸 에서 필라테스 복 으로 갈아입 고 나오 면 보이 는 세면대 와 냉장고 제 가 좋 아 하 는 냉장고 에 요 귀엽 귀엽 ! ​ 그레이스 필라테스 자이로 토닉 피팅 룸 B 이곳 은 들어가 보 진 않 았 어요 ㅡ ​​ 전체 적 인 뷰 에요 와 그레이스 필라테스 자이로 토닉 인테리어 끝장 이 다 정말 운동 하 고 싶 어 지 는 욕구 가 뿜 뿜 처음 보 는 기구 도 너무 많 고 ​ 신나 짐 ㅋㅋㅋ ​ 그레이스 필라테스 자이로 토닉 에서 처음 본 기구 에 요 ! 해 보 고 싶 었 는데 ​ 결국 수업 받 았 어요 ! 다리 쪽 을 집중 으로 하 기 좋 은데 발 을 이용 해서 발 에 집중 포커스 를 두 고 했 어요 발 을 외 회전 해서 밀 고 들어오 고 발 을 내 회전 해서 밀 고 들어오 고 발 을 외 회전 해서 밀 고 내 회전 해서 들어오 고 무릎 을 한쪽 구부리 고 한쪽 은 펴 서 밀 고 들어오 고 펴 서 밀 고 접 어서 들어오 고 ​ 다양 하 게 알차 게 했 어요 판 을 동시 에 같 은 힘 으로 밀 고 들어오 고 골반 흔들림 없이 하 려니 집중력 이 엄청 필요 하 더라구요 ! ! 좋 았 던 새로운 경험 ​ 마지막 스트레칭 도 기구 옆 바닥 에 매트 펴 고 앉 아서 머 메이드 동작 을 이것 으로 했 어요 저 중간 의 판 두 개 는 양쪽 으로 이동 이 가능 하 더라구요 좋 다 좋 다 ​ 하 는 동작 사진 이 없 어서 아쉽 긴 하 네요 ​ ​ 리포 머 도 보이 네 오 하지만 수업 에 리포 머 는 안 했 어요 해 보 지 않 은 기구 를 위주 로 ~ ​ 바렐 도 오늘 은 쉬 어 가 는 시간 ~ ​ 체어 도 하 진 않 았 어요 ㅋㅋ 저 는 사실 체어 도 좋 아 해요 오늘 수업 처음 에 이용 했 던 캐딜락 이 에요 롤 다운 바 를 이용 해서 척추 운동 코어 운동 위주 로 했 어요 롤백 으로 굴려서 내려오 기 내려올 때 살짝 트위스트 해서 한쪽 어깨 먼저 바닥 에 닿 고 몸통 닿 고 다른 어깨 닿 고 한쪽 어깨 떼 고 몸통 으로 써 클 로 내려오 고 올라가 기 등등 생각 보다 다양 하 게 안 쓰 던 근육 을 끌 어 쓰 고 평소 안 하 는 동작 들 을 해서 더 다양 하 게 관절 들 을 쓴 기분 ​ ​ 요 기구 들 은 이름 을 모르 겠 어요 사용 해 보 진 못했 네요 ~ 다리미판 같 기 도 하 고 ㅋㅋㅋ 다음 에 기회 가 생긴다면 해 보 고 싶 어요 쨘 이것 도 해 봤 어요 누워서 하 는 거 라 생각 했 지만 양쪽 손잡이 방향 으로 오토바이 타 듯 앉 아서 핸들 을 양손 으로 잡 고 허리 를 꺾 고 고개 를 살짝 젖히 고 가슴 을 자랑 하 듯 내밀 고 고양이 자세 로 양팔 을 밀 면서 앞 으로 나가 서 들어올 때 고양이 반대 자세 로 고개 를 바닥 으로 살짝 숙이 고 등 을 최대한 말 아서 팔 로 핸들 을 가져오 는 동작 을 했 어요 팔 이 짧 아서 그런 건가 싶 을 만큼 핸들 이 자꾸 손바닥 안 에서 벗어나 서 곤욕 이 ㅋㅋ ㅋㅋ 근데 팔 을 쫙 펴 고 서클 을 그려서 올라오 고 하 는 동작 은 팔 근육 과 어깨 등 근육 을 늘려 주 기 위해 약간 손 을 벗어날 랑 말 랑 한대요 안 쓰 던 근육 들 쭉쭉 펴 주 고 왔 네요 라운드 숄더 교정 에 엄청 좋 을 거 같 았 어요 ​ 새로운 기구 를 사용 하 니 이렇게 좋 을 수 가 ​ ​ 요기 서 앉 을 수 도 있 나 봐요 한 바퀴 돌 아서 마지막 기구 까지 둘러보 고 다시 피팅 룸 쪽 까지 이동 하 면서 찍 어 봤 어요 ​ 다양 한 각도 ෆ ​ 6 - 7 시 수업 이 라 점점 해 가 기우 네요 더 예뻐 보여 ♥ ️ 이각 도 저각 도 에서 찍 어 봤 어요 약간 무지개 도 살짝 생기 더라구요 ​​​ 아크 베럴 부터 보수 도 보이 고 소도구 도 다양 하 게 많 더라 구용 ​​ 여긴 그레이스 필라테스 자이로 토닉 휴식 공간 이 에요 너무 좋 아 보여 ! !!!! ​ 그레이스 필라테스 자이로 토닉 은 심지어 소품 도 다 이뻐 그레이스 필라테스 자이로 토닉 피팅 룸 가 는 입구 ​​​ 조금 일찍 왔 기 때문 에 수업 전 에 시간 이 5 분 정도 있 어서 거울 셀카 도 찍 어 봤 어요 ~ ​ 이건 수업 끝 나 고 선생 님 이 찍 어 주 신 거 ♥ ️ 운동 을 오래 쉰 탓 에 자세 가 잘 안 나오 지만 ㅋㅋㅋ ​ 오랜만 에 제대로 근육 도 쓰 고 안 쓰 던 근육 들 도 깨워 주 고 너무 좋 았 네요 그레이스 필라테스 자이로 토닉 에서 그룹 수업 도 남 았 는데 어서 빨리 해 보 고 싶 어요 ​ 그레이스 필라테스 & 자이로 토닉 서울특별시 서초구 서초동 1696 - 11 # 교대역 필라테스 # 자이로 토닉 # 서초역 필라테스 # 교대 필라테스 # 필라테스 # 자이로 토닉 # 자이로 키네시스 ​ ​