“ 봄철 탈모 조심 하 세요 ” 일상 생활 에서 실천 할 수 있 는 탈모 예방법 이제 봄 이 다 . 봄 이 되 면 외출 이 잦아지 고 공기 중 먼지 , 특히 중국 발 황사 로 인해 두피 와 모발 에 먼지 가 끼 게 돼 제대로 관리 하 지 않 을 경우 자칫 탈모 로 이어지 기 도 한다 . 매년 찾아오 는 불청객 인 황사 와 봄철 환절기 의 춥 고 건조 한 공기 로 인하 여 머리 결 을 거칠 고 푸석 하 게 만들 뿐 아니 라 비듬 , 탈모 의 원인 이 되 고 있 는 것 이 다 . 두피 가 간지럽 거나 각질 이 일어나 고 머리카락 이 유난히 많이 빠진 다면 모발 에 문제 가 생기 고 있 다는 증거 다 . ‘ 탈모 닷컴 ’ 에 따르 면 일상 생활 에서 쉽 게 실천 할 수 있 는 탈모 예방법 으로 는 ▲ 자기 전 에 머리 감기 ▲ 두피 를 자극 하 지 말 기 ▲ 균형 있 는 식단 과 충분 한 수 면 ▲ 충분히 물 을 섭취 할 것 을 권하 고 있 다 . ▲ 피지 분비 가 많 거나 헤어 스프레이 등 을 사용 하 는 사람 은 자기 전 에 머리 를 감 는 것 이 좋 다 . 평소 피지 분비 가 많 거나 헤어 스프레이 등 을 사용 하 는 사람 은 아침 에 머리 를 감 는 것 보다 자기 전 에 머리 를 감 는 것 이 좋 다 . 더러워진 두피 를 씻 지 않 고 그냥 자 는 것 은 탈모 를 자초 하 는 중요 한 원인 이 된다 . 탈모 닷컴 장 대표 는 “ 불순물 이 두피 의 호흡 을 방해 해서 모낭 세포 의 활동 이 떨어지 면 머리카락 이 가늘 어 지 거나 빠지 기 때문 에 샴푸 는 자기 전 에 하 는 게 좋 다 ” 라고 말 한다 . 모낭 세포 는 밤 에 활발히 분열 하 고 증식 하 는 데 이때 가장 많 은 산소 를 필요 로 하 기 때문 에 두피 의 청결 을 유지 하 고 잠자리 에 드 는 것 이 좋 다고 권한다 . 또 바쁜 아침 시간 에 머리 를 감 으면 두피 에 묻 어 있 는 샴푸 를 충분히 행구 지 않 고 드라이어 를 사용 하 는 경우 가 많 다 . 모발 에 남 아 있 는 샴푸 성분 이 뜨거운 열 을 받 게 되 면 머리카락 이나 두피 를 망가뜨리 는데 이 는 탈모 의 원인 이 되 기 때문 에 좋 지 않 다 . 두피 를 자극 하 지 않 는 것 도 탈모 에 좋 다 . 빗 으로 두피 를 두드리 는 사람 이 많 은 것 은 두피 를 자극 해 주 면 혈액 순환 이 좋 아 지 고 모근 이 활성 화 돼 탈모 에 좋 다고 믿 기 때문 인데 , 이 는 잘못 된 상식 으로 전해진다 . 표피 와 두개골 사이 의 좁 은 폭 에 많 은 세포 와 기능 이 모여 있 는데 , 이 부분 을 빗과 같이 끝 이 뾰족 한 것 으로 두드리 면 모세 혈관 과 모낭 세포 가 파괴 되 어 오히려 탈모 를 촉진 한다는 것 이 다 . 균형 있 는 식단 과 충분 한 수면 과 관련 해서 는 모발 의 주성분 은 단백질 이 므로 단백질 을 많이 함유 하 고 있 는 식품 을 충분히 섭취 하 고 , 균형 있 는 식사 와 함께 충분 한 잠 으로 신체 를 건강 하 게 관리 하 는 것 이 모발 건강 에 도 좋 다는 설명 이 다 . 인스턴트 가공 식품 , 혈중 콜레스테롤 을 증가 시켜 모근 의 영양 공급 을 악화 시키 는 육류 , 혈액 순환 장애 를 일으키 는 담배 등 은 모발 에 해롭 다고 한다 . 이 와 함께 모발 관리 를 위해서 는 하루 에 2 리터 이상 의 물 을 마시 는 게 좋 다고 한다 . 한 의학 에서 는 탈모 를 몸 에 열 이 많 아서 생기 는 사막 화 현상 으로 보 는데 , 보통 성인 은 땀 이나 용변 등 을 통해 하루 약 2 . 5 리터 의 수분 을 배설 하 고 있 다 . 혼자 서 도 얼마 든지 탈모 가능 성 을 쉽 게 진단 할 수 있 는 자 가진 단법 이 있 다 . 아래 문항 에서 5 개 이상 에 해당 되 면 탈모 가 생기 기 쉬우므로 , 적극 적 인 탈모 예방 과 관리 가 필요 하 다 . ▲ 평소 어깨 결림 이 자주 발생 한다 . ▲ 수족 이 차가운 편 이 다 . ▲ 간 에 대한 이상 이나 약물 을 복용 한 적 이 있 다 . ▲ 식사 를 자주 거른다 . ▲ 다이어트 를 한다 . ▲ 기름진 식사 를 좋아한다 . ▲ 체중 의 변화 가 급속도 로 증가 하 거나 빠졌 다 . ▲ 음주 와 흡연 을 즐긴다 . ▲ 병 으로 인해 같 은 약 을 오랜 시간 복용 한 적 이 있 다 . ▲ 스트레스 를 많이 받 는 편 이 다 . ▲ 땀 을 많이 흘리 는 과격 한 운동 을 좋아한다 . ▲ 머리 를 매일 감 지 않 는다 . ▲ 비누 를 사용 한다 . ▲ 모자 를 자주 쓴다 . ▲ 헤어 스타일 을 자주 바꾼다 . ▲ 젤 , 왁스 같 은 헤어 스타일 링 제 를 쓴다 . ▲ 염색 이나 펌 을 자주 한다 . ▲ 드라이어 를 매일 10 분 이상 사용 한다 . ▲ 비듬 이 자주 생기 거나 가렵 다 . 공유 하 기 글 요소