아 그건 이제 초보 자 를 아주 조금 벗어나 시 면 분할 이 라는 개념 인데요 운동 에 익숙 해 지 면서 운동 으로 근육 에 주 는 데미지 가 회복력 을 넘어서 는 단계 가 옵니다 . 그러면 우리 핼 스 피플 들 은 운동 을 오늘 하 고 내일 은 못 하 는 사태 가 벌어지 겠 죵 . .. 그건 너무 슬프 니 오늘 가슴 을 조지 고 내일 가슴 이 회복 되 는 동안 등 을 조지 고 가슴 이 거의 회복 되 고 등 이 회복 되 는 동안 하체 를 조지 고 하 면서 사이클 을 돌리 는 거 예요 . 근육 은 엥간 하 면 48 시간 이 면 회복 되 니깐 3 분할 이 국민 분할 인 거 구용 그리고 한 부위 를 제대로 조지 려면 1 시간 정도 필요 한데 그 뒤 부터 는 운동 이 잘 안 되 기 도 하구용 ! 근데 초보 자 때 는 전체 적 체력 을 기르 기 위해 + 근육 에 주 는 데미지 가 회복력 을 넘 지 못했 기 때문 에 무 분할 을 주로 추천 하 는 편 이 에요