한 달 만 에 10 키로 . . 뺏 는데 ~ 제 가 직접 . . 한방 선생 님 과 . . 체크 하 면 한 건데요 모두 함께 나누 고 싶 어요 음식 먹 는 방법 : - 배 가 부르 지 않 으 정도 로 . - 물 과 녹차 . ! ! - 한 끼 는 반드시 밥 으로 , 반찬 은 3 가지 정도 , 잡곡밥 - ! !!! 음식 을 자주 먹 지 말 고 식사 간격 5 - 6 시간 두 어야 . . 음식 이 소화 되 고 . . 체지방 이 탓 답니다 ! ! - 적당 한 운동 . . 운동 효과 는 아침 에 밥 먹 기 전 에 . . 해야 아주 아주 효과 적 입니다 . !! 참고 ! !!!! 운동 할 때 . . 목 이 타 면 . . 물 마시 는 것 조만 자제 해 주 시 면 . . 살 이 더 마니 빠짐 니다 . 이유 ! ! 목 이 마른데 . . 물 은 마 지 시 않 으면 . . 체지방 이 타 면서 수분 과 물 을 만든다고 합니다 ! ! * 의사 선생 님 말씀 * 공유 하 기 글 요소