조급 해 하 지 말 자 . 다이어트 는 평생 하 는 거 다 . 지금 변화 는 없 지만 결국 에 는 변한다 . 버티 다 보 면 결국 에 는 이길수 밖 에 없 는 게임 인 것 이 다 . 한 가지 희망 적 인 소식 도 있 다 . 항상 첫 달 이 제일 힘들 다는 거 다 . 같 은 운동 을 하 더라도 다음 달 은 첫 달 보다 쉬워질 것 이 며 그 다음 달 은 더 쉬워진다는 것 이 다 . 첫 3 달 만 견디 면 그 다음 부터 는 운동 이 할 만 하 다는 것 이 다 . 딱 3 달 이 다 . 처음 에 죽 을 것 같 던 30 분 달리 기 도 3 달 후 에 는 가뿐 하 게 해낼 수 있 다 . 한두 시간 의 운동 시간 이 괴로워 죽 을 것 같 은 건 처음 3 달 이 다 .