시험 과목 시험 과목 출제 비율 출제 문 항수 비고 생활 건강 과 스트레스 관리 25 %, 20 문항 식생활 과 건강 25 %, 20 문항 건강 다이어트 와 피부 미용 관리 25 %, 20 문항 운동 과 비 만 관리 25 %, 20 문항 4 지선 다 객관식 합격 : 평균 70 점 이상 과목 낙점 : 40 점 미만 시험 시간 : 80 분 시험 교과 소개 1 . 생활 건강 과 스트레스 관리 개인 건강 이나 집단 건강 모두 적절 한 관리 를 통하 여 항상 최상 의 상태 를 유지 할 수 있 도록 건강 의 항상성 에 유의 해야 한다 . 생활 건강 의 항상성 을 유지 하 는 것 이 중요 한 이유 는 개인 이나 집단 모두 의 능력 을 최대 로 발휘 할 수 있 는 조건 을 제공 하 기 때문 이 다 . 우리 의 신체 는 개인 이 가지 고 있 는 소질 과 행동 , 생태 를 유지 하 려는 생리 적 기능 을 다 하 고 있 다 . 그러나 질병 감염 이나 체력 저하 , 스트레스 는 우리 신체 의 항상성 을 깨뜨리 는 저해 요인 으로 작용 한다 . 따라서 우리 가 건강 을 유지 하 기 위해서 는 이러 한 저해 요인 을 제거 하 거나 최소 화 시켜야 하 며 , 이 를 위하 여 항상 적당 한 운동 과 균형 잡힌 영양 섭취 그리고 충분 한 휴식 을 필요 로 하 는 것 을 중점 으로 한다 . 제 1 장 보건 및 생활 건강 과 질병 예방 제 2 장 생활 건강 증진 법 제 3 장 생활 건강 과 전염병 관리 제 4 장 생활 건강 과 기생 층 질환 관리 제 5 장 생활 건강 과 위생 해충 구제 제 6 장 생활 건강 과 주요 전염병 관리 제 7 장 여성 의 생활 건강 과 올바른 관리법 제 8 장 성인병 과 노인 건강 관리 제 9 장 생활 건강 과 스트레스 관리 제 10 장 생활 건강 과 음주 관리 제 11 장 생활 건강 과 금연 2 . 식생활 과 건강 식생활 과 인간 의 건강 은 떼 어 놓 을 수 없 는 불가분 의 관계 이 다 . 인간 이 태어나 서 죽 을 때 가지 생존 하 기 위한 조건 은 , 크 게 의 ( 衣 ) , 식 ( 食 ) , 주 ( 住 ) 로 나누 며 , 그 가운데 가장 중요 한 것 은 ‘ 식 ( 食 ) ' 이 다 . 근래 에 있 어서 고도 의 경제 성장 이나 과학 및 의학 , 기기 의 발달 에 의해 선진국 국민 의 평균 수명 은 급속히 연장 되 었 다 . 인간 은 누구 나 병 없이 살 기 를 염원 한다 . 그러나 인간 이 살아가 는 데 있 어 최고 의 관심사 는 본능 적 으로 건강 과 밀접 한 관계 가 있 으며 인간 이 식품 을 섭취 하 는 것 , 즉 , 영양 의 유지 및 균형 있 는 영양소 를 섭취 하 는 것 은 인간 생존 에 있 어 최대 의 궁극 적 인 삶 의 목적 이 라 할 수 있 으며 어떠 한 식품 을 어떠 한 방법 으로 어떻게 섭취 하 느냐 에 따라 건강 이 좌우 되 기 도 한다 . 이러 한 식생활 의 영양 에 대해서 알 아야 다이어트 효과 를 최상 으로 유지 할 수 있 기 에 식생활 의 올바른 습관 을 알 고 노력 해야 한다 . 제 1 장 식생활 과 건강 의 기초 제 2 장 영양소 의 종류 와 기능 제 3 장 건강 과 식사 제 4 장 임신 기 의 식사 와 영양 제 5 장 건강 다이어트 와 영양 섭취 제 6 장 성인병 과 식이 요법 제 7 장 식품 의 안전 성 제 8 장 생활 식품 과 건강 관계 3 . 건강 다이어트 와 피부 미용 관리비 만 이란 단순히 많이 먹 어서 만 발생 된 것 이 아니 고 과식 , 운동 부족 , 과식 을 유발 하 는 심리 적 인 문제 , 그리고 살 이 찌 기 쉬운 유전 적 이 체질 , 이러 한 신체 , 정신 , 유전 적 인 문제 들 이 인체 내 에서 복잡 한 과정 을 거쳐서 생겨난 상태 이 므로 , 단지 적 게 먹 는 절식 또는 굶 거나 단식 하 는 방법 으로 는 비만 을 해결 할 수 가 없 는 것 이 다 . 따라서 , 성공 적 인 비 만 치료 를 위해서 는 올바른 식이 요법 과 운동 요법 을 반드시 병행 하 여야 하 며 , 만일 혼자 서 체중 감량 을 시도 하 였으나 실패 한 경우 또는 감량 하 여야 할 체중 이 너무 많 아서 혼자 서 도저히 시도 하 기 가 어려울 경우 에 는 전문가 의 도움 을 받 게 되 는데 이때 는 여기 에 심리 요법 과 약물 요법 을 추가 하 게 된다 . 이 와 같이 비만 에 대하 여 종합 적 으로 대처 해 나갈 때 체내 의 자방 을 줄일 수 가 있 고 따라서 비 만 에서 벗어날 수 있 으며 그 와 더 블 어 자신감 을 가져 피부 미용 관리 에 많 은 자기 투자 를 하 여 사회 의 구성원 으로써 최상 의 역할 을 할 수 있 게 된다 . 제 1 장 비만 과 건강 다이어트 제 2 장 건강 다이어트 의 기본 원리 제 3 장 피부 의 구조 와 생리 적 특성 제 4 장 인체 피부 의 유형 별 특성 과 관리 제 5 장 자외선 과 피부 관리 제 6 장 화장품 과 피부 관리 제 7 장 피부 관리 의 기본 원리 와 효과 제 8 장 인체 의 해부 생리학 적 기초 4 . 운동 과 비 만 관리 건강 의 개념 은 주로 신체 적 질병 이나 이상 이 없 는 상태 였 다 . 이 는 신체 적 건강 만 을 뜻 하 는 것 으로 가장 초보 적 인 단계 에서 의 건강 개념 이 라 할 수 있 다 . 그러나 19 세기 중엽 부터 신체 와 정신 은 결코 분리 되 어 생각 할 수 없 다는 개념 이 널리 받아들여 지 게 되 면서 건강 의 개념 이 신체 개념 에서 심신 개념 으로 이행 되 었 다 . 건강 한 정신 은 건강 한 육체 에 있 다는 격언 에서 도 알 수 있 듯이 신체 와 정신 은 불가분 의 관계 에 있 기 때문 에 한 쪽 의 불 ( 不 ) 건강 도 건강 한 상태 일 수 없 다는 의견 이 지배 적 이 다 . 건강 이 란 개인 및 사회 생활 에서 항상 정신 생활 적 으로 보 아 안정 성 을 나타내 고 , 개인 의 생활 업무 를 수행 할 수 있 음 과 아울러 공공 사회 에 봉사 할 수 있 는 능력 을 갖 는 상태 라고 해석 되 어 지 는 것 이 다 . 제 1 장 운동 과 건강 제 2 장 운동 의 인체 생리학 적 기초 와 적용 제 3 장 비 만 관리 를 위한 운동 프로그램 제 4 장 성인병 예방 을 위한 건강 운동 제 5 장 성인병 예방 과 유산 소성 운동 제 6 장 건강 을 위한 트레이닝 제 7 장 건강 과 미 를 위한 스트레칭 제 8 장 건강 생활 과 상해 예방 [ 국제 건강 코디네이터 연합회 발췌 ] 공유 하 기 글 요소