★ 노르딕 워킹 스틱 의 효과 - 일반 걷 기 운동 에 비해 칼로리 소모 가 많 아 다이어트 에 적합 . - 전신 운동 을 함 으로 뼈 의 골 밀도 가 높 아 짐 . - 당뇨 환자 의 혈당 관리 에 도움 을 줌 . - 일반 걷 기 운동 보다 운동 효과 는 30 ~ 70 % 정도 높 음 . - 폴 을 사용 하 여 운동 을 하 면 걸 을 때 의 충격 을 약 20 % 정도 감소 시켜줌 . ( 관절 에 무리 가 적 어 과체중 이나 노약자 에게 적합 ) - 폴 을 사용 할 시 네 발 로 걷 는 효과 가 있 에 척추 를 똑 바로 세워 주 는데 도움 을 줌 . 노르딕 워킹 HITRACK 공유 하 기 글 요소