1 . 마늘 : 암 예방 . 하루 반쪽 . 꾸준히 … 2 . 보리 : 정력 증강 . 최고 의 자연식 강장제 3 . 콩 : 당뇨 예방 . 식이 섬유 가 급격 한 혈당 상승 억제 4 . 부추 : 활성산소 해독 . 노화 의 원인 인 활성산소 발생 억제 5 . 고등어 : 심장병 예방 . 주 2 회 . 불포화 지방산 혈액 청정 6 . 김 : 시력 보호 . 비타민 A . 야맹증 예방 7 . 호두 : 노화 억제 . 비타민 E . 하루 한 개 무병 장수 8 . 달걀 : 두뇌 개발 . 노른자 기억력 증진 , 치매 예방 9 . 버섯 : 다이어트 . 식이 섬유 가 과식 억제 10 . 풋고추 : 면 역강 화 . 비타민 C . 저항력 증진 . 하루 2 개 1 . 생선 먹 기 2 . 아몬드 . 마늘 . 과일 . 채소 먹 기 3 . 충분 한 수 면 4 . 심호흡 과 명상 5 . 화장품 의 화학 물질 경계 하 기 6 . 일기 쓰 기 7 . 금연 8 . 되 도록 병원 에 안 가 기 9 . 요가 10 . 운동 공유 하 기 글 요소