2017 년 11 월 건강 다이제스트 열 매호 – 월간 건강 다이제스트 
 건강 다이제스트 / 목차 ㆍ지난호 / 2017 년 11 월 건강 다이제스트 열 매호 
 2017 년 11 월 건강 다이제스트 열 매호 
 통권 412 호 
 공개 일 : 2017 년 10 월 1 일 
 11 월 특집 | 먹 는 약 을 줄이 는 약 감량 프로그램 | 이은혜 | 33 
 11 월 건강 제안 | 한국인 에게 가장 부족 한 영양소 2 가지 는 ? 이승남 | 12 
 11 월 건강 제안 | 암 수술 후 14 년 만 에 또 다시 암 … 왜 ? | 박민선 14 
 명의 의 건강 비결 | 간 질환 치료 스페셜 리스트 강북 삼성병원 소화기 내과 조용균 교수 | 정유경 16 
 2017 년 희망 가 | 대장암 이겨 낸 정점 호 씨 의 어떤 선택 | 허미숙 22 
 이 사람 이 사 는 법 | 홍어 성 초 로 찾 은 정 녹 보 씨 의 제 2 의 인생 | 정유경 28 
 암 극복 프로젝트 | 암 치유 를 위해 꼭 알 고 있 어야 할 사실 들 | 문종환 40 
 장 수학 시리즈 | 일교차 큰 환절기 생체 리듬 정상 으로 회복 법 5 가지 | 박민수 46 
 건강 프리즘 | 너 도 나 도 대사 증후군 ? “ 쓰레기 밥상 을 바꾸 세요 ” | 문종환 51 
 알 아 봅시다 | 통증 왕 대상포진 골든 타임 놓치 면 두 고 두 고 ‘ 화근 ’ | 정유경 56 
 해외 화제 | 쉬쉬 ~ 여성 요실금 운동 으로 70 % 해결책 | 이은혜 60 
 건강 주치의 | 말 많 은 탈모 약 효능 에서 한계 까지 … | 정유경 63 
 건강 칼럼 | 암 은 피곤 한 사람 을 따라다닌다 ! | 김형일 68 
 섹스 앤 라이프 | 시시콜콜 과거 는 묻 지 마세요 ! | 배정원 126 
 나영무 박사 의 대국민 운동 처방전 | 틀어진 골반 바로잡 는 좋 은 운동 7 가지 | 나영무 74 
 항암 요리 연구 가 박진희 헬 시 푸드 | 입맛 살리 고 ~ 건강 살리 고 ~ 별미 장아찌 2 가지 | 박진희 78 
 아담 과 이브 사이 | 의처증 · 의부증 의심 을 믿 음 으로 바꾸 는 법 | 정유경 88 
 행복 테라 피 | 먹 어도 먹 어도 배고픈 가짜 식욕 잠재우 는 노하우 5 가지 | 하나 현 94 
 뷰티 라이프 | 모공 이 넓 어서 고민 이 라면 … 뽀득뽀득 세안 은 NO ! | 김지영 100 
 eye 클리닉 | 깨끗 한 눈 , 맑 은 눈 탁하 게 하 는 주범 들 | 최 철명 104 
 건강 테라 피 | 내 나이 에 꼭 먹 어야 하 는 비타민 & 미네랄 똑똑 한 섭취 법 | 정유경 108 
 헬스 라이프 | 수능 코 앞 에서 시험 점수 올리 는 컨디션 전략 | 정유경 112 
 맛있 는 생활 | 암 환우 를 ‘ 티 타임 ’ 에 통밀 코코아 쿠키 & 생강 라떼 | 이혜란 129 
 11 월 책 속 부록 | 11 월 면역 처방 캘린더 | 장동익 132 
 11 월 책 속 부록 | 11 월 운동 처방 캘린더 | 송영규 134 
 이준남 의 백 세 건강 가이드 | 만성병 이기 는 최신 영양 지침 4 가지 | 이준남 138 
 미국 에서 보내온 헬스 브리핑 | 세계 의학계 핫 이 슈 속 으로 … | 이준남 143 
 건강 리포트 | 우리 집 에서 화학 물질 “ 확 줄이 기 ” 대책 | 문종환 147 
 밥상 회복 프로젝트 | 건강 의 30 % 를 좌우 하 는 밥상 의 조건 | 문종환 152 
 이달 의 운세 | 고태홍 의학박사 가 풀 어 주 는 丁 酉年 11 월 출 생월 별 건강 운세 | 고태홍 156 
 이성 권 기공 강좌 | 지친 간 을 젊 게 하 는 “ 호 ~” 소리 기공 법 | 이성권 162 
 안현필 건강 교실 | 콜레스테롤 녹이 는 양파 약 으로 먹 는 법 | 정병우 164 
 두뇌 운동 법 | 두근두근 뇌 운동 ⑨ “ 그때 를 기억 하 시 나요 ? ” | 전 용완 166 
 [ 명의 의 건강 제안 ] 위내시경 · 대장 내시경 꼭 받 아야 할까 ? 
 공개 일 : 2017 년 9 월 28 일 
 [ 안현필 건강 교실 ] 변비 에 도 · 정력 증강 에 도 최고 식품 ‘ 식초 콩 ’ 
 공개 일 : 2017 년 10 월 28 일 
 [ 명의 의 건강 제안 ] 한국인 에게 가장 부족 한 영양소 2 가지 는 ? 
 2017 년 11 월 건강 다이제스트 열 매호 12 p 
 공개 일 : 2017 년 11 월 28 일 
 【 건강 다이제스트 | 강남 베스트 의원 이승남 박사 】 요즈음 은 예전 과 달리 과한 영양 섭취 가 문제 되 어서 비 만 인구 가 급증 하 였 다 . 이 로 인하 여 고 혈압 , 당뇨 , 고지혈증 , 지방간 , 뇌 · 심혈 관 질환 과 각종 암 , 특히 대장암 , 유방암 , 전립선암 도 크 게 증가 하 였 다 . 그런 반면 식생활 의 변화 와 실내 에서 머무르 는 시간 이 길 어 지 면서 심각 하 게 부족 해진 영양소 2 가지 가 있 다 . 바로 칼슘 과 비타민 D 이 다 . 특히 노인 과 청소년 은 칼슘 권 장량 의 1 / 2 
 [ 명의 의 건강 제안 ] 암 수술 후 14 년 만 에 또 다시 암 … 왜 ? 
 2017 년 11 월 건강 다이제스트 열 매호 14 p 
 【 건강 다이제스트 | 서울대 병원 가정 의학 과 박민선 교수 】 52 세 여성 이 진료실 을 방문 했 다 . 14 년 전 인 38 세경 진행 성 위암 으로 위 전체 를 절제 한 후 큰 문제 없이 지내 온 분 이 었 다 . 그런데 최근 좌측 혀 의 옆 부분 에 작 은 혹 이 생겨 설암 판정 을 받 게 되 었 고 , 그 와 함께 시행 한 목 부위 검사 상 갑상선 에 도 악 성 이 의심 되 는 혹 이 있 다고 진단 받 았 다 . 이 환자 는 위암 수술 후 위암 에 대한 
 [ 명의 의 건 깅비결 ] 간 질환 치료 스페셜 리스트 강북 삼성병원 소화기 내과 조용균 교수 
 2017 년 11 월 건강 다이제스트 열 매호 16 p 
 【 건강 다이제스트 | 정유경 기자 】 “ 과거 를 잊 고 오늘 을 즐기 면 건강 해집니다 ! ” 흔히 남 일 에 관심 이 많 고 참견 하 는 사람 을 오지랖 이 넓 다고 한다 . 그래서 오지랖 이 넓 다는 말 은 보통 안 좋 은 의미 로 쓰인다 . 그런데 ‘ 큰 병 에 걸렸 다 . ’, ‘ 얼마 못 살 것 같 다 . ’ 고 말 하 는 일 이 숱하 게 벌어지 는 진료실 에서 는 좀 오지랖 이 필요 하 다 . 강북 삼성병원 소화기 내과 조용균 교수 는 알아주 는 ‘ 진료실 의 오지 라 퍼 ’ 이 다 . 날벼락 같 은 간암 이 
 [ 이 사람 이 사 는 법 ] 홍어 성 초 로 찾 은 제 2 의 인생 “ 다시 태어난 듯 건강 해졌 어요 ! ” 
 2017 년 11 월 건강 다이제스트 열 매호 28 p 
 【 건강 다이제스트 | 정유경 기자 】 살 고 싶 었 다 . 남 들 처럼 숨 을 쉬 고 싶 었 다 . 숨 막히 는 고통 속 을 벗어나 려고 좋 다는 것 은 다 찾 아 전국 을 누볐 다 . 모두 허사 였 다 . 그러 던 마침내 건강 의 은인 을 만났 다 . 그리고 몇 십 년 이 지난 지금 은 아프 다는 말 대신 건강 하 다는 말 을 달 고 산다 . 어딜 가 나 동안 이 라는 말 을 듣 는다 . 경남 거창 에서 홍어 성 초 전도사 를 자처 하 는 정 녹 보 씨 ( 66 세 ) 이야기 다 . 그 의 인생 을