엑스트라 버진 올리브 오 일 스프레이 열 을 가하 는 요리 에 쓰 지 마세요 
 리뷰 / 식품 
 4 월 의 라라 2020 . 7 . 14 . 22 : 44 
 요즘 은 평소 면역력 을 키우 기 위해 색깔 이 다양 한 야채 를 먹 으려고 노력 하 고 있 어요 . 오늘 은 오븐 을 이용 해 구워 본 야채 구이 만드 는 법 과 거기 에 딱 맞 는 100 % 유기농 엑스트라 버진 올리브 오 일 스프레이 도 소개 합니다 . 그리고 제목 에 나온 대로 식물 성 오일 에 열 을 가하 면 왜 안 되 는지 도 적 어 보 겠 습니다 . 
 엑스트라 버진 올리브 오 일 스프레이 오가 닉 닥터 
 오늘 저녁 에 챙겨 본 야채 오븐 구이 , 파르 미지 아노 레지 아노 치즈 와 농축 사과 식초 뿌려 주 었 더니 정말 맛있 더라고요 . 몸 의 컨디션 이 좀 안 좋 다 싶 을 때 채소 를 챙겨 먹 어요 . 전 생 채소 도 잘 먹 지만 , 옆 지기 는 소화력 이 약해서 익혀 주 고 있 어요 . 사실 익힌 게 훨씬 맛 도 있 고 , 흡수율 도 더 좋 아요 . 비타민 C 는 파괴 되 지만 그 보다 더 좋 은 것 도 많 습니다 . 
 오븐 야채 구이 레시피 
 재료 : 색깔 이 다양 한 야채 , 엑스트라 버진 올리브 오 일 스프레이 , 소금 , 레몬 후추 
 1 . 감자 와 당근 등 익 는데 시간 이 걸리 는 건 전자레인지 에서 반 정도 미리 익힌다 . 
 2 . 170 도 오븐 에서 20 분 간 굽 는다 . 
 3 . 구운 야채 를 볼 에 담 고 올리브 오 일 스프레이 를 뿌리 고 , 소금 , 후추 를 넣 어 골고루 섞 는다 . 
 오늘 생 협 에서 배달 되 어 온 채소 를 잘라 구워 줄 거 예요 . 오븐 팬 에 종이 호일 을 깔 고 , 손질 된 채소 를 올려 주 세요 . 껍질 깐 감자 는 슬라이스 해서 물 약간 넣 어 전자레인지 에서 4 분 정도 돌려줬 어요 . 당근 도 겉 부분 의 지저분 한 곳 을 칼 로 살살 긁어내 어 자른 뒤 전자 렌지 에서 2 분 간 돌려줬 습니다 . 당근 은 껍질 부분 에 영양 이 많 으니 껍질 을 홀라당 벗기 지 마시 고 , 칼 로 살살 긁어내 는 정도 로 만 손질 하 세요 . 나머지 브로콜리 와 새 송이버섯 , 양파 , 방울토마토 , 그린 빈도 준비 했 어요 . 
 170 도 오븐 에서 20 분 정도 만 구워 주 었 습니다 . 보통 채소 를 굽 기 전 에 소금 과 후추 , 올리브 오일 을 섞 은 후 구워 주 는데 , 전 오늘 그냥 구웠 어요 . 왜 그런지 아래 서 설명 할게요 . 
 구워진 채소 를 볼 에 담 고 엑스트라 버진 올리브 오 일 스프레이 를 뿌려 주 었 습니다 . 그리고 소금 과 레몬 후추 를 뿌려 골고루 섞 어 줍니다 . 
 먹 기 전 에 그릇 에 담 고 사과 농축 식초 와 파르 미지 아노 레지 아노 치즈 를 갈 아서 뿌려줍니다 . 이제 맛있 게 냠냠 먹 으면 됩니다 . 오븐 에서 오래 익히 지 않 아서 감자 도 살 캉 거리 는 감 이 약간 있 는데 , 이 느낌 이 새롭 고 신선 함 을 줍니다 . 
 야채 구이 에 통마늘 을 함께 구워 줘도 맛있 거든요 . 오늘 은 그 대신 마늘 향료 를 넣 은 엑스트라 버진 올리브 오 일 스프레이 로 대신 했 습니다 . 마늘 향 이 있 어서 고기 요리 에 뿌려 주 어도 좋 을 것 같 아요 . 
 올리브 오일 먹 는 법 
 올리브 오일 마다 풍미 가 참 다양 한데 , 오일 의 풍미 를 즐기 기 위해선 스프레이 형태 를 추천 합니다 . 특히 샐러드 같 은 경우 스프레이 로 뿌려 주 면 샐러드 에 골고루 분사 되 고 , 올리브 오일 의 향 이 확 살아나 서 좋 더라고요 . 무엇 보다 기존 오일 보다 스프레이 분사 방식 의 사용량 이 90 % 이상 감소 하 기 때문 에 열량 을 줄일 수 있 어 다이어트 에 하 는 분 에게 추천 합니다 . 
 엑스트라 버진 올리브 오 일 스프레이 열 가하 지 마세요 ~ 
 엑스트라 버진 올리브 오일 은 올리브 를 수확 한 후 첫 번 째 로 짜낸 올리브 오일 입니다 . 귀한 올리브 오일 제대로 먹 는 법 열 을 가하 지 말 고 그대로 드 시 길 추천 합니다 . 식물 성 오일 은 불 안정 한 구조 로 되 어 있 어 열 에 산화 되 기 쉽 습니다 . 가 열 시 생성 되 는 독성 물질 은 호흡기 또는 위 로 들어와 염증 을 유발 하 여 각종 질병 을 일으킵니다 . 반면 에 돼지기름 이나 코코넛 오 일 같 은 포화 지방 은 열 에 안정 적 이 며 독성 물질 을 만들 지 않 는다고 합니다 . 스프레이 방식 의 올리브 오일 은 에어 프라이어 요리 할 때 나 팬 에 가영 하 는 음식 에 그대로 쓰 는 경우 를 자주 보 는데 , 올리브 오일 도 식물 성 오일 이 니 열 을 가하 지 마세요 . 저 도 최근 에 알 게 되 어 오일 을 다 바꾸 고 있 는 실정 입니다 . 이 에 대한 이야기 도 길 어요 . 이 부분 도 준비 가 되 면 포스팅 하 도록 하 겠 습니다 . 
 요즘 제 가 애정 하 는 것 중 하나 가 바로 한 살림 의 ' 사과 농축 식초 ' 비싸 게 먹 었 던 발사믹 식초 요즘 안 사 고 있 어요 . 이 제품 은 정말 맛있 어서 저희 집 에서 떨어지 지 않 는 것 중 하나 입니다 . 샐러드 나 빵 , 야채 구이 등 다 잘 어울려서 좋 아요 . 
 닭 가슴살 구워서 남 은 카레 랑 같이 아침 에 먹 었 어요 . 거기 에 샐러드 와 빵 아님 밥 으로 준비 해서 간단 하 게 ~ 
 오후 간식 시간 출출 하 다는 옆 지기 , 호밀빵 하나 꺼내 어 챙겨 주 었 어요 . 여기 엔 천연 바질 향료 를 넣 은 유기농 엑스트라 버진 올리브 오 일 스프레이 를 뿌려줍니다 . 바질 향 이 심플 한 빵 맛 과 잘 어울려요 . 
 빵 에 올리브 오일 뿌려 주 고 , 사과 농축 식초 뿌려 먹 으니 이 또한 맛있 답니다 . 요즘 치과 진료 로 잇몸 이 헐 어서 고생 하 는 옆 지기 , 잇몸 에 좋 다는 작두콩 차 도 함께 챙겨 줍니다 . 
 오늘 제 가 사용 한 올리브 오 일 스프레이 3 종 입니다 . 100 % 유기농 엑스트라 버진 올리브 오 일 스프레이 로 이탈리아 의 고품질 유기농 올리브 만 으로 만든 유기농 제품 입니다 . 엑스트라 버진 올리브 오일 은 올리브 를 수확 한 후 첫 번 째 로 짜낸 것 으로 , 올리브 에 열 을 가하 거나 다른 오일 로 블랜딩 하 지 않 은 순수 한 올리브 오일 입니다 . 냉 압착 방식 이 라 특유 의 향 이 살 아 있 고 깔끔 하 면서 도 진한 맛 이 일품 입니다 . 
 보존료 나 첨가물 이 전혀 없 고 , 요즘 환경 에 문제 가 되 는 프레온 가스 를 사용 하 지 않 은 제품 이 라 맘 에 듭니다 . 오일 은 산화 되 기 쉬운데 , 알루미늄 용기 에 담겨 빛 과 공기 를 완벽 하 게 차단 되 니 좋 고 , 다 먹 을 때 까지 신선 하 게 먹 을 수 있 어서 좋 습니다 . 
 오늘 은 올리브 오 일 스프레이 에 대한 이야기 적 어 봤 습니다 . 결론 은 ' 식물 성 오일 은 가열 하 지 마 라 ' 입니다 . 몸 에 좋 은 엑스트라 버진 올리브 오일 제대로 즐기 기 에 스프레이 방식 이 좋 은 이유 도 적 어 봤 습니다 . 풍미 가 확실히 살아나 서 샐러드 에 도 좋 고 , 야채 구이 에 도 구운 후 에 뿌려 먹 는 방법 , 빵 에 도 좋 다는 이야기 까지 ~ 긴 글 이 었 어요 . 오늘 소개 해 드린 올리브 오 일 스프레이 는 100 % 유기농 제품 이 고 , 퀄리티 도 좋 더라고요 . 더 자세 한 내용 궁금 하 신 분 은 아래 링크 를 통해서 확인 해 보 세요 . 오늘 도 여기 까지 읽 어 주 셔서 감사 합니다 . ^^ 
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 오가 닉 닥터 로부터 제품 을 지원 받 아 작성 된 솔직 한 리뷰 입니다 
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 뽑 기 다운타운 언니 2020 . 07 . 15 00 : 51 신고 
 올리브 오일 도 열 에 사용 되 는 거 랑 차가운 샐러드 에 사용 되 는 거 랑 나눠져 있 죠 . 독일 에서 는 아예 따로 팔 긴 하 는데 , 한국 에서 도 그렇 게 파 는지 궁금 합니다 . 
 4 월 의 라라 2020 . 07 . 15 08 : 40 신고 
 공수래공수거 2020 . 07 . 15 07 : 05 신고 
 알 아 두 어야 할 팁 이 로군요 ^^ 
 Nerim 2020 . 07 . 15 12 : 12 신고 
 샐러드 같 은 데 먹 기 스프레이 형식 편하 죠 . 
 4 월 의 라라 2020 . 07 . 15 12 : 24 신고 
 간편 하 게 뿌리 면 되 니 편하 고 , 풍미 도 살 더라고요 . ^^ 
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