ボールとチューブでストレッチ 
日 時：７月１日（木）午後２時～３時 
講 師：園田 應子先生 
持ち物：マスク・水分補給のための飲み物 
定 員：２０名（先着順） 
申 込：６月２５日（金）午前１０時～ 
（電話または来館・受付時間：午前１０時～午後５時） 
ｔ「大人のぬり絵」をお渡ししています。（無料） 
ぬり絵は大人にとっても楽しいものです。ストレス発散や脳の活性化、自律神経を整える効果があります。好きな色を組み合わせて自由に塗りましょう。参加する方は受付でお申込みください。 お一人一枚です。 出来ましたら展示して 次回分お渡しします。 
音と遊ぼう♪楽しいリトミック 
日 時：７月８日（木）午後２時～３時 
講 師：三輪 真子先生  
持ち物：マスク・水分補給のための飲み物 
定 員：２０名（先着順） 
申 込：６月３０日（水）午前１０時～ 
（電話または来館・受付時間：午前１０時～午後５時） 
利用時間 午前１０時～正午      午後１時３０分～４時 
※マスク着用をしておられない方は入館して 
頂けません。（ワクチン接種された方であっても） 
※入口にて検温を実施致します。 37.5 度以上 
の場合、入館をお断りすることがあります。  
〒５５０－００２２ 西区本田３－７－２ 
（地下鉄中央線九条駅 4 番出口徒歩 4 分） 電話 ０６－６５８２－９５５２ 
休館日:日曜・祝日・年末年始 
西区老人福祉 センターだより ７月 
令和３年（20２１年） 
【毎月 20 日発行予定】 
まん延防止等重点措置期間 6 月 21 日～7 月 11 日まではセンター事業限定の利用になります。新型コロナウイルス感染症の拡大防止のため、センター主催事業が中止又は延期となる場合があります。また臨時休館になる場合があります。  
受講に際しては無理をせず健康を考慮してご参
加ください。欠席の場合はご連絡願います。 
（キャンセル待ちの方がおられます。） 
電話６５８２－９５５２ 
ゆったりエアロ 
日 時：７月１３日（火）午後２時～３時 
講 師：澤田 淑子先生   
持ち物：マスク・水分補給のための飲み物・タオル 
定 員：２０名（先着順） 
申 込：７月６日（火）午前１０時～ 
（電話または来館・受付時間：午前１０時～午後５時） 
 すこやかマッサージ＆ダンス 
日 時：７月２８日（水）午後２時～３時 
講 師：藤村 千惠子先生   
持ち物：マスク・水分補給のための飲み物 
定 員：２０名（先着順） 
申 込：７月２１日（水）午前１０時～ 
（電話または来館・受付時間：午前１０時～午後５時） 
  楽しく脳活！ｳｴﾙﾈｽﾀﾞｰﾂ教室   ～ﾀﾞｰﾂでかっこいいシニアライフを～ 
日 時：６月２９日（火）午後２時～３時 
講 師：日本ウエルネスダーツ協会 
持ち物：マスク・水分補給のための飲み物 
定 員：１８名（先着順） 
申 込：６月２２日（火）午前１０時～ 
（電話または来館・受付時間：午前１０時～午後５
日567891011
日12131415161718
日19202122232425
民踊・新舞踊
日262728293031
「アート九条」･･･絵画サークル         ★印の参加は、事前申込みが必要です。
編物※ゆったりヨガ
アート九条お琴
ﾍﾟｲﾝﾃｨﾝｸﾞ
午後※お花（Ｃ）
編物アート九条詩吟※お花（Ａ）
※ゆったりヨガ絵文
2021月7月予定表  （予定表の内容は変更になることがあります）
曜日月火水木金土日
★楽しいリトミック
午後2：00～
チューブ午後2：00～
★すこやかマッサージ＆ダンス
午後2：00～
午後2：00～
（スポーツの日）
休館日（海の日）
午後2：00～
午後2：00～
※ゆったりヨガ（２グループに分かれて実施）
７月１３日（火） 前半 午前１０時１５分～１１時００分
７月１３日（火） 後半 午前１１時１０分～１１時５５分７月２７日（火） 前半 午後１２時００分～１２時４５分７月１３日（火） 後半 午後１２時５５分～１３時４０分
※お花（Ａ）・お花（C）は合同でおこないます。７月１６日（金） （午後１時３０分～）
～お知らせ～
絵手紙サークル
７月１日～３０日場所：西区役所１階
区民ギャラリー
Ａクラス午前１０時～ Ｂクラス午前１０時５０分～ Ｃクラス午前１１時４０分～ 
スマホ体験教室（原則３回出席できる方対象） 
日  時：７月１５日（木）・７月３０日（金）・８月１７日（火）午後２時～３時 
講  師：ドコモショップイオンモール大阪ドームシティ店  
持 ち 物：マスク・水分補給のための飲み物 
定  員：１０名※抽選 （先着順ではありません）  
申込期間：６月２９日（火）～７月６日（火）午後５時まで  
（電話または来館・受付時間：午前１０時～午後５時） 
公 開 抽 選：７月８日（木）午前１１時３０分 結果は館内掲示します（電話問合せも可） 
百歳体操             （大阪市ホームページより抜粋）まずは動画をチェックしてみましょう! 
大阪市×吉本興業 吉本新喜劇 いきいき百歳体操 動画 https://youtu.be/_libUiHrCDo 
生活に必要な筋肉を鍛え、けがや転倒を予防するための体操 
大阪市×吉本興業 吉本新喜劇 かみかみ百歳体操 動画 https://youtu.be/RRPiGHuXTU8 
おしゃべりとかむ力を鍛える、しわや頬のたるみを予防するための体操 
大阪市×吉本興業 吉本新喜劇 しゃきしゃき百歳体操 動画 https://youtu.be/lL6Dr8cfvms 
注意力や判断力を鍛え、物忘れや認知症を予防するための体操 
世代間交流事業 ボッチャ大会 （西区老人クラブ連合会・西区子ども・子育てプラザ 共催） 
日  時：８月２日（月）午後１時３０分～３時３０分 
場  所：西区老人福祉センター １階 軽運動室（子ども・子育てプラザ）  
持 ち 物：マスク・水分補給のための飲み物・上履き（スリッパは不可、忘れた場合は裸足） 
定  員：１５名※抽選 （先着順ではありません）   
申込期間：７月７日（水）～７月１３日（火）午後５時まで  
（電話または来館・受付時間：午前１０時～午後５時） 
公 開 抽 選：７月１４日（水）午前１１時３０分 結果は館内掲示します（電話問合せも可） 
抽選申込み（スマホ体験教室・ボッチャ大会）についてのお知らせ 
コロナで３密を避けるための人数制限がかかり、少ない定員数となっています。その為、先着順ではな
く、抽選形式とし、申込み期間内の受付を設定し、公開抽選にて参加者を決定させて頂きます。また、あ
せらず、ゆっくり受付期間内に申し込みできます。抽選結果は館内張り出しを行い、電話確認も可能となって
おります。 ご理解、ご協力の程お願い致します。 
【内 容】 
☆iPhone の基本操作とメールや
マップを使おう 
☆カメラ・写真を使おう 
☆ＬＩＮＥを使おう 
※iPhone（アイフォン）を 
１人１台貸し出します 
答えは８月号に掲載 脳トレに挑戦 A □の中に漢字を入れましょう。正しく入れ
ば、四つの□で四字熟語が完成します。その四字熟語を答えましょう。  
脳トレに挑戦 B 脳トレに挑戦 C 3 枚のレシートは 3 人が買い物した
ときのものです。それぞれが支払いをしたときのコメントから、
ＡさんＢさんＣさんがいくらの買い物をしたか考えてください 
① ② ③ ④ 
暑さに負けるな～熱中症予防と対策～ 
熱中症といえば、炎天下に長時間いた、真夏の暑いなか運動をしていたといったケースを想像するかもしれませ
ん。しかし、実際はこうした典型的な場面ばかりではありません。実は、梅雨の合間に突然気温が上がったな
ど、身体が暑さに慣れていない時期にかかりやすい病気でもあります。 
気温が高い時、湿度が高い時、風が弱い、日差しが強い時、照り返しが強い場所、急に暑くなった時は注意が必
要です。意外なところでは、気温が低い日でも湿度が高いと熱中症にかかりやすくなります。 
また、家の中でじっとしていても室温や湿度の高さから熱中症にかかることもあり、救急要請時の発生場所で
は、住宅等居住施設が全体の 37%を占め最も多く、次いで道路・交通施設が 25%を占めています。最近ではこ
のような室内型熱中症が注目されています。 
手の甲をつまんでチェック 
かくれ脱水は正確には病院で採血をして調べますが、自分でも簡単にチェックできます。方法は、手の甲をハン
カチを拾うようにつまみ上げてから、すぐに離してみます。つまんだ跡が消えるまでに 3 秒以上かかると、かく
れ脱水の可能性があります。日頃からこまめな水分補給を！ 
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合計￥４４１ 
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合計￥４８５ 
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合計￥５８０ 
①からスタートして時計回りで二字熟語のしりとりとなるよう、①から⑥に適当な漢字を入れましょう 
500 円玉 1 枚と他
に硬貨 5 枚で支払
いをして、お釣り
を 100 円もらいま
500 円玉は使わ
ず硬貨 6 枚で支
払いをして、お
釣りを 10 円もら
硬貨 6 枚で支払
いをして、お釣
りはもらいませ
んでした 洋 