☺リズミックエアロＥＸ 60★エアロビクスとダンスの組み合わせで楽しむクラスです。
☺はじめてエアロ60★簡単なエアロビクス運動で、体力を高めていけます。初めての方でも安心です。☺
ボディ コンディ
ショニング30☆朝の目覚めに、心と身体で感じるストレッチを。一日の基礎代謝もアップします。
☺ｽﾃｯﾌﾟ3030★簡単なステップ運動で、体力を高めていけます。初めての方でも安心です。☺
トレーニング30☆チューブ・ボール・ポールなどさまざまな用具を使用し、手軽にできるエクササイズを行うクラスです。
かんたんｴｱﾛ
3030☆簡単なエアロビクス運動で体脂肪を燃やすエクササイズです。楽しく取り組むことができ、初めての方におすすめです。☺
バランスボール
ピラティス30☆健康で良い姿勢を保つ運動をバランスボールを使って分かりやすくアドバイス。初めての方もお気軽にご参加頂けるクラスです。
☺らくらくエアロ60★シンプルなエアロビクスの動きを繰り返し、持久力をつけていくプログラムです。初心者の方におすすめです。☺ プレピラティス30☆
ストレッチポールを使い、身体の軸をもとの位置に修正し、身体本来の力を引き出します、。骨格の修正・内臓機能の改善・血流改善などの効果があります。
ステップエアロ
バージョン60★ステップ台と大きな動きの有酸素運動を組み合わせて下半身の強化を目的としたプログラムになります。☺ピラティス60★胸式呼吸を用いてストレッチを中心に体の奥の筋肉をしなやかで丈夫に。負荷が少なく動きが緩やかなためどなたでも行なえるプログラムです。
☺シンプルステップ30 30★ステップ台を使ったステップバリエーションを行うプログラムになります。☺YOGA60★心と体と精神の調和をはかります。心身の機能を正常にし、生命力と治癒力を高め、幸せと健康をもたらします。
☺青竹ビクス30☆中高年に懐かしい昭和歌謡曲にあわせ簡単なステップと手の動きで認知予防に効果的。青竹を踏みながら血行を促進、あっという間の楽しい時間を共有しましょう！☺ マットピラティス60★身体機能改善を目的とした運動を行います。腹部を意識しながら動くため、お腹の引き締め効果もあります。
おまかせエアロ60★★☆
エアロビックダンスの基本をマスターし、体力にも自信がついた方におすすめです。動きのバリエーションを楽しめるクラス。ジョギングやジャンプも含みます。☺
リフレッシュ
3B体操60☆身体に無理のないよう用具を使用し筋力づくり運動を楽しく行うクラスです。
☺Hip Hopダンス60★Hip Hopの基本から振り付けまで楽しくしっかりとレッスンします。ダンスの楽しさを皆さんに伝えていきます。☺ バレエストレッチ90☆ストレッチポールなどで身体をほぐし、少しづつバレエの動きを取り入れストレッチと体幹トレーニングメインのプログラムです。
☺ ピラティスフロー60★ゆっくりとした動きで体幹を整えるエクササイズです。体の硬い方や初心者の方もおすすめです。
☺フラダンス60☆ゆったりとしたリズムにのせて、身体に優しいフラダンスを楽しむクラスです。☺ ストレッチーズ30☆パイプイスに座って、全身を気持ちよく伸ばし、身体を動かします負荷が小さく動きが緩やかなため、どなたでも行なえるプログラムです。
太極拳30☆ゆっくりとした動作や呼吸法で、新陳代謝や内臓機能を高めるクラスです。☺ リラックスヨガ60★心と体と精神の調和をはかります。心身の機能を正常にし、生命力と治癒力を高め、幸せと健康をもたらします。
☺ 太極拳 中級60★★ 中級クラスです。体幹を使って更に呼吸法や動作、新陳代謝や内
臓機能を高めるクラスです。
リフレッシュ
リズム体操30☆運動が苦手な方や久しぶりという方でも安心して音楽を聴きながらリラックスできる体操です。
スタジオプログラム
コンディショニング
事故防止の為、レッスン開始15分以降の参加につきましては、ご遠慮いただいております。何卒ご理解のほどよろしくお願いいたします。
レッスンの内容等でご不明な点は、お気軽にお声かけください。
エアロビクス・ステップ