２０２1 年 7 月 15 日 
【さがみはらグリーンプール】 ※各教室とも、詳細については直接施設にお問い合わせください。（さがみはらグリーンプール 042-758-3151） 
 ※新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、電話でのお申込みにご協力ください。 
さがみはらグリーンプール【大人向けスタジオ教室】 
No 教室名 教室内容等 実施日 
実施時間 回数 定員（※1） 参加対象 受講料 申込受付日（※2） 
日-1 シンプリーピラティス① 
無理なく身体を意識しながらバランス良く骨盤・背骨を調整し、
体幹の筋肉（インナーマッスル）を細くしなやかに強化します。 
8/1・8・22・29 
（8/15 は休講） 
16：15～17：00 4 回 8 名 16 歳～ 2,920 円/4 回 
申込受付 7/18～7/24 
営業終了時まで 
日-2 ＺＵＭＢＡ 
ラテン系の音楽とダンスを融合させたエクササイズです。 
心肺機能の向上や脂肪燃焼に効果的です。 
17：30～18：15 4 回 8 名 16 歳～ 2,920 円/4 回 
申込受付 7/18～7/24 
営業終了時まで 
日-3 シンプリーピラティス② シンプリーピラティス①と同じ内容になります。 
18：45～19：30 4 回 8 名 16 歳～ 2,920 円/4 回 
申込受付 7/18～7/24 
営業終了時まで 
火-1 気功 
気を集中する事により、心身のリラックス・バランス感覚を養い
8/3・17・24・31 
（8/10 は休講） 
10：00～10：45 4 回 8 名 16 歳～ 2,920 円/4 回 
申込受付 7/18～7/24 
営業終了時まで 
火-2 太極拳基礎套路（初級） 
中国古来の武術を基にゆっくりとした動きで型（動きの手順）を
習得します。 
11：15～12：00 4 回 8 名 16 歳～ 2,920 円/4 回 
申込受付 7/18～7/24 
営業終了時まで 
太極拳 24 式 
（初・中級） 
優雅な動きと力強さを併せ持つ、24 式太極拳の動作を基礎とし、
健康増進を図ります。 
基礎クラスを複数回受講された方対象のクラスです。 
12：30～13：15 4 回 8 名 16 歳～ 2,920 円/4 回 
申込受付 7/18～7/24 
営業終了時まで 
火-4 アロマヨガ（体） 
心地よい香りのアロマを焚きながら、体幹部や下肢の筋力向上を
行うヨガプログラムです。 
10：00～10：45 4 回 8 名 16 歳～ 4,080 円/4 回 
申込受付 7/18～7/24 
営業終了時まで 
火-5 アロマヨガ（心） 
アロマの香りの中で深い呼吸に合わせ、からだの歪み・自律神経
を穏やかに調整していきます。 
11：15～12：00 4 回 8 名 16 歳～ 4,080 円/4 回 
申込受付 7/18～7/24 
営業終了時まで 
火-6 シェイプアップダンス 
ダンスの動きを通して、肩甲骨・骨盤を中心に全身を動かし、 
シェイプアップにつなげていきます。 
8/3・17・24・31 
（8/10 は休講） 
12：30～13：15 4 回 8 名 16 歳～ 2,920 円/4 回 
申込受付 7/18～7/24 
営業終了時まで 
火-7 ボディシェイプボクシング 
ボクシングの動きで楽しくシェイプアップ！ストレスも解消で
19：00～19：45 4 回 8 名 16 歳～ 4,080 円/4 回 
申込受付 7/18～7/24 
営業終了時まで 
火-8 ヨガ（火曜日） 
達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、呼吸法を
ベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力向上を行
うヨガプログラムです。 
19：15～20：00 4 回 8 名 16 歳～ 4,080 円/4 回 
申込受付 7/18～7/24 
営業終了時まで 
水-1 やさしい筋トレ＆ストレッチ 
ストレッチ体操でコリを解消させ、簡単な自体重トレーニングで
筋力アップを目指します。終わった後は全身すっきり！！ 
8/4・18・25 
（8/11 は休講） 
10：00～10：45 3 回 8 名 40 歳～ 3,060 円/3 回 
申込受付 7/18～7/24 
営業終了時まで 
シニアのための 
体幹トレーニング 
健康な体づくりのための体幹トレーニングを、いくつか組み合わ
せながら行います。 
インナーマッスルにゆっくり・じっくり効かせていきます。 
11：15～12：00 3 回 8 名 50 歳～ 3,060 円/3 回 
申込受付 7/18～7/24 
営業終了時まで 
からだ整えるヨガ 
（水曜日） 
リラックスした状態で、身体全体の活性化・柔軟性・バランス感
覚を整えていきます。 
12：30～13：15 3 回 8 名 16 歳～ 3,060 円/3 回 
申込受付 7/18～7/24 
営業終了時まで 
水-4 骨盤ストレッチ 
骨盤を回す運動でカラダの軸のズレやゆがみを調整し、 
股関節まわりの筋肉をほぐして、カラダ全体のバランスを整えて
いきます。 
13：45～14：30 3 回 8 名 16 歳～ 3,060 円/3 回 
申込受付 7/18～7/24 
営業終了時まで 
女性のための 
コアエクササイズ 
数種類の体幹トレーニングを組み合わせて行い、身体のゆがみ解
消や全身のシェイプアップを目指します。 
19：00～19：45 3 回 8 名 16 歳～ 3,060 円/3 回 
申込受付 7/18～7/24 
営業終了時まで 
水-6 ボディパンプ（水曜日） 
バーベルを使用して「シェイプアップ」「筋持久力向上」を目指
す教室です。 
19：15～20：00 3 回 8 名 16 歳～ 2,190 円/3 回 
申込受付 7/18～7/24 
営業終了時まで 
木-1 バレトン 
バレエとフィットネス、ヨガを合わせたエクササイズです。 
姿勢や体幹を鍛えるのに最適なレッスンです。 
8/5・19・26 
（8/12 は休講） 
10：00～10：45 3 回 8 名 16 歳～ 3,060 円/3 回 
申込受付 7/18～7/24 
営業終了時まで 
木-2 やさしいバレエ 
バーレッスンを中心に行う初心者向けのクラスです。 
柔軟性向上・身体の引き締めを目指します。 
8/5・19・26 
（8/12 は休講） 
11：15～12：00 3 回 8 名 16 歳～ 3,060 円/3 回 
申込受付 7/18～7/24 
営業終了時まで 
木-3 ボディアタック（木曜日） 
効率よくカロリーを燃焼すると同時に引き締まった体形を作る
全身ワークアウトです。プッシャップなどの筋力強化エクササイ
ズと、ジャンプなどのアスレチックエクササイズを組み合わせた
トレーニングを行います。 
12：30～13：15 3 回 8 名 16 歳～ 2,190 円/3 回 
申込受付 7/18～7/24 
営業終了時まで 
木-4 ボディコンバット（木曜日） 
音楽に合わせてボクシングや空手などの格闘技の動作を行い、脂
肪燃焼を図りストレスを発散できます♪ 
運動能力の向上にも効果絶大です！！ 
13：45～14：30 3 回 8 名 16 歳～ 2,190 円/3 回 
申込受付 7/18～7/24 
営業終了時まで 
木-5 はじめてステップ 
音楽に合わせてステップの基本動作である昇降運動の反復練習
をします。ステップエクササイズに慣れていくクラスです。 
13：45～14：30 3 回 8 名 16 歳～ 3,060 円/3 回 
申込受付 7/18～7/24 
営業終了時まで 
木-6 ヨガ（木曜日） 
達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、呼吸法を
ベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力向上を行
うヨガプログラム。 
19：15～20：00 3 回 8 名 16 歳～ 3,060 円/3 回 
申込受付 7/18～7/24 
営業終了時まで 
太極拳 32 式（中級） 
※24 式習得された方対象 
「太極拳基礎套路」に参加されたことがある方、24 式を習得され
ている方を対象とした教室です。 
中級クラスのため、24 式を習得されている方が対象となります。 
8/6・27 
（8/13・20 は休講） 
10：00～10：45 2 回 8 名 16 歳～ 1,460 円/2 回 
申込受付 7/18～7/24 
営業終了時まで 
金-2 はじめてのフラダンス 
ハワイアンミュージックにあわせて、お花や風、海などハワイの
自然を全身で表現します。 
8/6・20・27 
（8/13 は休講） 
12：30～13：15 3 回 8 名 16 歳～ 3,060 円/3 回 
申込受付 7/18～7/24 
営業終了時まで 
金-3 ボディパンプ（金曜日） 
バーベルを使用して「シェイプアップ」「筋持久力向上」を目指
す教室です。 
11：15～12：00 3 回 8 名 16 歳～ 2,190 円/3 回 
申込受付 7/18～7/24 
営業終了時まで 
金-4 ボディコンバット（金曜日） 
音楽に合わせてボクシングや空手などの格闘技の動作を行い、脂
肪燃焼を図りストレスを発散できます♪ 
運動能力の向上にも効果絶大です！！ 
12：30～13：15 3 回 8 名 16 歳～ 2,190 円/3 回 
申込受付 7/18～7/24 
営業終了時まで 
金-5 ボディバランス 
ヨガや太極拳の動きをもとに、体幹の強化や柔軟性を高め、しな
やかな体づくりを目指します。 
13：45～14：30 3 回 8 名 16 歳～ 2,190 円/3 回 
申込受付 7/18～7/24 
営業終了時まで 
パワーヨガ 
※20 時閉館期間中は 
土 17：30～18：15 にて開催 
呼吸と動きを連動させながら身体を大きく動かす、運動量の多い
ヨガプログラムです。 
8/6・20・27 
（8/13 は休講） 
20：00～20：45 3 回 8 名 16 歳～ 3,060 円/3 回 
申込受付 7/18～7/24 
営業終了時まで 
※金 フラダンス教室 
中学生以上を対象としたフラダンスの教室です。 
お子様のみ、親子で、もちろん大人の方の参加も大丈夫です。 
8/6・13・20・27 
19：00～20：00 4 回 10 名 
3,280 円/4 回 
申込受付 7/15～ 
先着順になります 
土-1 ボディアタック（土曜日） 
効率よくカロリーを燃焼すると同時に引き締まった体形を作る
全身ワークアウトです。プッシャップなどの筋力強化エクササイ
ズと、ジャンプなどのアスレチックエクササイズを組み合わせた
トレーニングを行います。 
8/7・21・28 
（8/14 は休講） 
10：00～10：45 3 回 8 名 16 歳～ 2,190 円/3 回 
申込受付 7/18～7/24 
営業終了時まで 
土-2 ゆがみリセットピラティス 
体幹の筋肉をシンプルで簡単な動きで強化します。 
しなやかで安定した体づくりを目指します。 
13：45～14：30 3 回 8 名 16 歳～ 3,060 円/3 回 
申込受付 7/18～7/24 
営業終了時まで 
からだ整えるヨガ 
（土曜日） 
リラックスした状態で、身体全体の活性化・柔軟性・バランス感
覚を整えていきます。 
15：00～15：45 3 回 8 名 16 歳～ 3,060 円/3 回 
申込受付 7/18～7/24 
営業終了時まで 
※１：定員を超える応募のあった教室は、7 月 25 日に抽選を行い、7 月 28 日までに当落連絡をいたします。 ※２：先着順ではございません。24 日までの応募の中から、定員を超えた教室に限り、25 日に抽選を行います。 ※金：こちらの教室のみ先着順での申込みになります。 
【スタジオ参加にあたっての注意事項】 ※施設の供用に伴い、新型コロナウイルス感染症防止対策を講じております。施設を利用される際は、当対策へのご理解・ご協力をお願い申し上げます。 
・参加費の支払いは初日に事務所でお願いします。参加費はできるだけ釣銭がでないようご協力お願いします。 ・各教室スタジオへの入室は、開始時間の 5 分前からになります。 ・動きやすい服装でご参加ください。スタジオ更衣室は使用できませんので、着替えを済ませてからお越しください。  なお換気のため室温が低い場合ございます。体温調節用の上着を持参ください。 ・マスク着用にて教室を行います。無理のない範囲での運動、体調管理をお願いいたします。 