浦和西高等学校 保健室 
                          令和元年６月発行 
中間考査も終わり、心なしかすっきりした表情の人が多いように感じています。さて、今週は体
育祭ですね。天候により健康管理の仕方も違ってきますが、前日の寝不足は厳禁です。当日の熱中
症対策も忘れず、ケガなく過ごせるように願っています。 
健康観察を念入りに！ 
＊自分の健康状態を知ることは大切です。自己調整力・危険予知力を身につけよう！ 
□ 過信せず、睡眠を十分にとる（睡眠不足は事故のもと） 
□ ゆとりをもって起床し、準備を整えよう 
□ 必ず朝食を摂ってくる（空腹は熱中症の誘因になる） 
□ 飲み物は各自で十分に準備する 
これから梅雨の時期に入りますが、こころまでジメジメしないよう元気よく爽やかに乗り切りま
天気の大きな変化のため、体の機能が追いつかず起きる 
病気や、持病の悪化を「気象病」と呼ぶそうです。 温度、
湿度、気圧など気象の変化に影響を受ける病気や症状は 
頭痛、腰痛、肩こり、神経痛、関節痛、リウマチ、喘息、じんましん、めまい、吐き気など幅広
くあります。 
特に気圧の変化が健康に大きな影響を与えており、例えば、エレベーターで急上昇すると、気圧
の変化で耳がおかしくなるように、気づかないうちに人の体は常に気圧に対応しています。天気が
崩れる前や低気圧が近づいてくる頃に頭痛が起きやすいのは、気圧の低下で押される力が減り、 
血管が拡張しやすくなるためなのです。また、耳の奥には体のバランスをとっている内耳があり、
この「センサー細胞」が気圧の変化で刺激され、めまいがおきます。また、関節の膜や神経が刺激
されると、関節痛や神経痛がおきるのです。普段薬を飲まない人でもこの時期は自分の体をいたわ
り、無理をしないようにしましょう。 
６月６日（木）歯科検診です 
午前中、全学年行ないます。各自、健康診断票（歯・口腔）個票を持って検診会場まで来てください。口腔内はいつも清潔に保ちましょう! 
★ むし歯のリスクが極めて高いものであると心得て  
炭酸飲料はｐＨが低いために、直接歯の表面を溶かす可能性があります。
また、炭酸飲料中には、約１０%もの砂糖が含まれています。この多く含
まれた糖分を利用して、う蝕の原因菌は酸を産生させるので炭酸飲料はう
蝕リスクの極めて高いものに分類されます。 
★ 炭酸飲料の摂取＝間食１回 
間食の回数が増加すると、う蝕の発生が増加します。炭酸飲料を１回   
口に含むのは間食１回と同じ状況ですので、頻回の飲用はう蝕リスクを
高めます。 