5. 指 導 者
6. 開設期間
7. 申 込 日
8. 申込方法
10. その他
曜日時間回 数対 象定 員会 場参加料内容
１９：００～２０：００５回１５名
 ９：００～１０：００５回１５名
１３：３０～１４：３０５回１５名
２５Mプール
【アクア】 水中でのウォーキングやストレッチを中心に、腰痛や膝痛、肩コリを緩和します。また、弱った部分の補強運動で身体全体の筋力バランスを整え、肩関節、膝関節、股関節、その他関節の機能改善を図ります。【体操】 陸上で、ストレッチや体操を中心に、身体のコンディションを整えていきます。また、弱った部分の補強運動によって身体全体の筋力バランスも整え、肩関節や股関節をはじめいろいろな関節の機能改善を図り
１０：００～１１：００５回１５名
１９：００～２０：００５回１５名
１３：３０～１４：３０５回１５名
１９：００～２０：００５回１５名
ストレッチポールを使用し、筋肉のコリ・緊張をリセットし身体を本来の状態に戻し、改めて日常生活に必要な体づくりを目指します。エアロビクスを行ったり、ウェーブリング・ダンベル・青竹・ジムボールなどを使用したりします。
１９：００～２０：００５回１５名
動くヨガに対して、座位を中心にひとつのポーズをリラックスしながら行います。自分の体重を使ってゆっくりと時間をかけて行うことで、体の奥の骨に近い組織や関節にアプローチしていきます。自分と向き合い、疲れた体にエネルギーチャージしていくヨガです。
９：１５～１０：１５５回１５名
１０：３０～１１：３０５回１５名
回数の選択は
４,０００円
２つ目以降の教室(３,２００円)
水中ウォーキング、ストレッチ、リラックス体操、アクアビクスなど音楽に合わせて楽しくアクアエクササイズを行ないます。水の浮力と抵抗が無理なく運動不足の解消と体力の向上を図ります。
機能改善アクア・体操
※アクアは水中(25mプール)、体操は陸上(会議室)での運動
ボディリセットヨーガ
日常生活のクセや不良姿勢で生じる体の不具合を呼吸とヨガのアーサナを通して、心身をほぐし心と体のバランスを整え調整力を高めていきます。
骨コツメンテナンス
YinYoga（陰ヨガ）
モーニングピラティス体の軸となる骨盤、背骨、肩甲骨周辺の筋肉（深層筋）を中心にエクササイズを行うことで、体の歪みを直し、肩こりや腰痛などの痛みの改善や、お腹周り、ヒップラインを中心とした全身の引き締めに効果があります。ピラティスで、いつまでも健康で若々しい体づくりをしてみませんか？
エンジョイアクア
※金曜日は夏期のみ時間変更
２５Mプール
   ただし、２つ目以降の教室は、定員の空きがある場合のみ申込むことができます。
 ●トレーニングルーム利用サービスは、現在行っていません。
２）実施回数は５回を予定していますが、天候不良等で休みとなった回の振替が出来なかった場合、中止となった教室分の返金はできません。
３）参加者の少ない教室は、中止する場合があります。
４）教室開始後の参加料の返金はできません。
５）教室に関する詳細は右記までお問合せ下さい。
 ●入水時とプールサイド以外では必ずマスクを着用し、できる限り接近しての会話はご遠慮ください。
 なお、会議室での教室時はマスクを着用してください。
 ●別紙「教室参加に関する留意事項」を遵守してください。
 ●更衣室やシャワールームのご利用は速やかにお願いします。
 ●参加料の回数は５回分 ４,０００円 のみです。回数の選択はできません。
 ●２つ目以降の参加料は割引制度により ３,２００円 となります。
令和３年７月６日（火）～令和３年８月３１日（火） ※詳細は別紙日程表をご確認ください
所定の用紙に必要事項を記入して、参加料と一緒に直接 島根県立水泳プール でお申し込みください。
別にスポーツ安全保険（一般 １,８５０円、６５歳以上 １,２００円）に加入していただきます。ただし、今年度、県立水泳プール・県立武道館・
県立石見武道館・県立サッカー場においてスポーツ安全保険にご加入の方は、必要ありません。申込日当日以外の保険料の返金はできません。
１）新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、これまでと異なる点がございますのでご注意ください。
 ●教室開始後であっても、新型コロナウイルス感染症の影響で中止する可能性があります。
体力づくりと、体を動かす楽しさを実感することを目的とします。
公益財団法人島根県体育協会
島根県立水泳プール
下記教室一覧のとおり
県立水泳プール職員・県立水泳プール委嘱講師
※※※ 申込は先着順です ※※※
島根県立水泳プール
おとなのコース
6/10(木) 9:00～
●申込みは先着順とし、定員になり次第締め切らせていただきます。
●申込みはご本人様のみ行なえます。代理申込みはできません。
●申込時に参加料と保険料をお支払いいただきます。
なるべく お釣りの出ないようご準備いただきますようお願いいたします。