�915-8511／物淫源縁曽祉符鋳韻懲問5彼7漉菟亙｜0778-22-0336／／FAX｜0778-23-4014
 e-mail｜hp-hayasi @ ma.interbroad.or.jp
 URL｜http://www2.interbroad.or.jp/hayasi/
安全・安心見守り隊安全対策委員会活動報告栄養士とつくる寒い季節はご用心！高血圧を予防しよう平成２２年度後期糖尿病教室のご案内
特集スポーツドクターに聞くスポーツ障害とその予防法
わたしたちはあなたとともに納得してうけられる医療 安心してうけられる医療を めざします理 念
地域一般病院として急性期医療を行います患者さまの権利を尊重し充分な説明のある医療を行います地域の医療機関と連携し連続した医療を行います健康寿命の伸長をはかる医療・在宅サービスを行います人間ドック・健康診断などの予防医療を行います
平成22年10月
職員の家族を対象とした職場見学会の模様です。参加した子供達が、親の仕事を理解し、医療に関心を持つ機会となりました。
vol.22
スポーツ障害とその予防法
スポーツドクターに聞く
フ�【�ょウォ劾懐＼鍔�る沢どにＯむょ糞ねェオ�ふ~韻むるフ�【�嚇小ゃ＼含綻ょ糊ぢや嚇小やだぢ
りる韻蟹りボ�【ピゃ誼はォ韻番填ゆ劾懐りはやゃふ~納犀＼痕専ゆゅとはオょ藤ほエ�ふ~
�ぢ韻むるフ�【�条廓ゃふ~フ�【�条廓り姑碓る＞テ【リ【Γ【フ≦やだぢだキイォ支だふなり職黛と
靭ケぼ�りゃふ~フ�【�条廓ゃウにぞォ�りゃる＼腱杖押＼腱敷酎幅押ゆゅとぞエ�ふ~�ほ避浪痕専や
だみも痕ょ葡蛋とででエふなも＼嚇小とゆにも�痕専びもび�ぢはや�ぞエ�ふ~嚇小グ牧ぬはやるゆでゆ
で日びだゃふと＼条廓るぞォ摘塔牧ぬはやとゃど�ふ~
スポーツ障害とスポーツ外傷
フ�【�り櫓充ゃる＼銅ぴ道察グ珪エ鋪び剛ぢはやょゆエ�ふ~フ�【�条廓る＼フ�【�ょウみもばにキ
ぶで柁小ぱオほ幅謂と＼柁小と竺ォはやゆびょ祭塔支踊ふォ示ゃ結塔り押裳と誼ど＼受だ疼鍔グ�び＼べオ
グでれだ醒びだワヅ【�グ縞だ�ほ柁小ふォ＼やだぢ庵初関ゃ庵禍びもだど�ふ~
条廓グ牧ぬ沢曽邸やゆォりる＼べり狂杵グふォりょ粛糞ゆ畿叢胎琳＼躯琳と稗キみほ浄ゃ＼醒びだワヅ【�
グ�ょむねォはやゃふ~べり浄ゃ妖牧皐グ剛みもだど＼庵初関グ痴むはやと春欲ゃふ~
�ぶるフ�【�グ撃太びゆとェ庵初関グ痴むは
やグ問病やび�ふと＼冥陸ゆ錠腰る櫓充グ弧ェ
ふはや�降つゆねオれだね�ぷケ~フ�【�グ
びもだゆだ椅績式ょ�鍔�とぞォ錠腰る＼フ�
【�り鋳試�降つ�ふ~
スポーツに故障はつきものです。スポーツをや
めれば早い話ですが、スポーツを中止するとい
うことだけが治療方法ではありません。適切な
指導により発症を予防する、あるいはスポーツ
活動を継続しながら治療することが可能です。
また、スポーツに伴う外傷・障害については競
技のレベルに合わせて治療方法を選択すること
が必要です。一般的には保存療法を優先させま
すが、早期復帰を希望する場合は手術を行うこ
ともあります。スポーツを止めることは簡単で
すが、競技スポーツの場合は選手に大きな後悔
を残すこともあります。やって悔やむか、やら
ずに悔やむか。痛みをおしてやる場合、将来に
大きなダメージを残さないか。それを選手と相
談しながら治療するのが、スポーツドクターの
役割だと考えています。
スポーツドクターの役割
フ�【�条廓り魁グ綜飢ょ塙現ふオれ＼フ�【�グゃどォぼね撃太びゆとェ竺量びもだに示と荷波ゃふ~
びでび沢どゆ条廓グ師ふ錠腰る＼孤びにフ�【�グ給試ふォ示グ歓�ォりとフ�【�ャニホ【り支滅ぼや
フ�【�グ撃太ふォはやゃ昭酪ょ春沢ゆボ�【ピグ師ふ錠腰る＼柚妓グ鹿みも給�はやと沢先ゃふ~
窪胎填ゆ斜管グだにむでぞのもてど�ふ~
出篤＼パミデ【＼嵩�
ゆゅぞェイォ狂杵ょ�
ェオ�ふ~籍松悩ょ饗だ
昆鍔と太だもだオれ昆柘
糞略裳と脚キオ�ふ~
MRI験宰ゃ綜飢塙現ふオれ環疎ょ竺宥ゃどォは
や�ぞエ�ふと＼塙現と嫡オォや竺宥ふォはや
る日びにゆエ�ふ~
狂杵ょウみも葉」ゆ錠徐グ避浪痕専び�ふ≧レ
ロと寧ォ∞~賄痕≧バΘワ∞＼鋳尊痕≧パミデ【∞＼
珂醍≧劉浄＼鎮癒狂杵∞＼殊痕≧県篤∞ゆゅと寿
ゆ�りゃふ~べり��フ�【�グ太ねォや環疎
ょ痕専びもび�だ�ふ~レロり致柿ゃ給�はや
ょウみも＼綬�ゆびゃ環疎ょ竺宥び�ふ~
椴ょ鎮癒繋避浪痕専や誇れオォ珂醍り痕専る＼
敦疏垣芳痕専やゆエ竺量と沢娩ょゆォはやとぞ
スポーツ障害を予防するために
損傷を防ぐにはコンディショニングウォーミングアップストレッチ
炎症を防ぐにはクールダウンコンディショニング
疼痛を防ぐにはウォーミングアップテーピングサポーター
正しいフォームを失うことを防ぐには
コーチングトレーニング
スポーツ障害の予防法
スポーツを休止した方がよいスポーツ障害
禰麻胎院胸絵幸撚／フ�【�ャニホ【
禰麻ゾΠポャ【ヮΠヌ亀肱／ャ【ヮΠヌハΠモΚ【Θテワタパ【
戚淡 腔僻ょびほょ／はぢ�だ
スポーツに関する疼痛や悩みがある方は、整形外科を受診してください。
躍鋸…汽蓋胎総ょ駄に
てはエ＼べりフ�【�
グ撃太ふォや＼娩茎聖
百伎戦裳やだみも＼
百と粛糞菌の深れび
ゃどゆだ職黛と＼
昭酪ょキほみも太に
はやょゆエ�ふ~躍鋸り錠腰＼Ｎ悩喰にょキほ
ォ燈鋸矩試と俵欲やゆエ�ふ~綜飢ょ払偽グ徽
貿ふォ錠腰る＼媛でェ痕廿痕グ芋娠ふォ綬�ょ
ウエ犯悩摘塔ゃ払偽ゃど�ふ~
上腕骨小頭離断性骨軟骨炎
（外側型野球肘）
じょうわんこつしょうとうりだんせいこつなんこつえん
左手内側左足
曽蟹る鰻畷椅疎ルモΚ【Θりば鍾皆グび�びほ~肉故伎寧恒り致妻ょウォ妬島示伍グゆに
ふ苔皐やびも＼貯磯グ族ふ伽振り館販り痢踊ゃ庚過とぞエ�びほ~佐蟹る＼斌答ゃり椅疎
ルモΚ【Θ栢道グば鍾皆び�ふ~
鱒権碇飢填ょ斌答グ�キみも＼椅疎ルモΚ【
Θ栢道グ剛みもだ�ふ~窪胎填ょる＼寧鰻管
寂ぱ�とて支だりンミモア惹溢氏と＼椅疎ゆ
職黛ょ穂ほオもだォでグ徒験びもだ�ふ~松
びゃ�毅乎芽徐と現むでオれ＼ふぬょ枯錠り
フホミワや韻償ょ概楚グ剛みもだど�ふ~
栢道藤序る＼飼ほぽと斌答ょルモΚ【Θょ剛
にや＼枯錠りフホミワょぱつ＼ねのケゆ問ゃ
�ェオォ示�ぞエ�びほ~
佐ゃる栢道と碇酎びほほ�で＼フホミワ�胸
琳填ゃ＼拭放邸挟びもにオォ示�ぞエ�ふ~
佐光�椅疎苔皐亥丑絵り�Πリ【と＼椅疎ル
モΚ【Θりほふどグでねも＼斌写ょてぴァ�
ふォ示とぞォでや紙だ�ふりゃ＼ルモΚ【Θ
ょむだもりば陸芥グて棄だび�ふ~
斌鰻り慎丑ぼねゃるゆに管寂ぱ�アば課多ょ
�ば胸琳…ば暫茄だほぼど＼はオでェ�飲量
椅疎り煮り慌浄ょ唐�も剛どほだや紙みもだ
安全対策委員会活動報告安全・安心見守り隊
林病院医療安全指針
「 病棟パトロール 」編
安全対策委員会では、医療安全指針を定め、この指針に基づいた活動を行っています。
＞椅臣びもぢねェオォ飲量≧斌鰻陸濃∞≦り邸挟りほ�ょ＞椅疎≦グ梶穂ふォ~
／椅疎苔皐亥丑絵てウわ伎路煽弥亥丑絵グ鋳臣やびも椅疎栢道グ撃太ふォ~
／飲量示伍放今ょ作びもる＼姑碓芥免グ剛だ＼伎桂寂�り拭放垣叱や椅疎�り／緊婿概楚グるでォ~
＞管寂ぱ�り鹸痢≦や＞管寂ぱ��りて棄だ≦グ碇�＼飲量椅疎り翫徒でェ／飲量伎桂寂や管寂ぱ�豆ゃ飲量拭放グ狭裕ふォ~
固定ストッパー、ベット柵の高さ、ベット周りの環境などを点検
ブレーキ、タイヤ圧、汚れ、破損の有無などを点検
栄養士とつくる
高血圧は、「血圧が高い」こと以外に
目立った症状がないため、つい軽視
されがちです。しかし、放置してお
くと、脳卒中、狭心症、心筋梗塞、
腎不全など死につながる大きな病気の引き金になります。
腎臓や心臓の病気などが原因で血圧が高くなることもあり
ますが、高血圧の９割以上は、遺伝的素因に加えて、喫煙
や飲酒、不規則な食生活、運動不足といった悪い生活習慣
が重なることによって起こります。
ひじきと里芋の炒め煮
寒い季節はご用心！
高血圧を予防しよう
材料（２人分）ひじき
………
10ｇ里芋
…………
120ｇしめじ
………
1パック人参
…………
20ｇ絹さや
………
適量水
……………
150cc砂糖
…………
大さじ1
2みりん
………
大さじ１しょうゆ
……
大さじ１サラダ油
……
適量
1人分の栄養量
エネルギーたんぱく質カリウム食物繊維
903.18085.7
kcalgmgg
脂質
1.4ｇ塩分
0.9ｇ
ひじきを戻し、絹さやを茹でておく。しめじは小房にわける。
里芋は皮をむいて１cm厚さに切り、人参は千切りにする。
鍋に油を入れて中火で里芋を炒める。しめじ・人参・ひじきを加え炒める。
水、砂糖、みりん、醤油を合わせ、鍋に加え煮る。
やわらかく煮えたら火を止め、器に盛り、絹さやを散らして出来上がり。
食事のポイント
塩分の摂取量は１日８~１０g未満が目標ですが、血圧の高い人は、さらに2~3ｇの減塩が必要です。香り（みつば、葱、しょうが、しそなどの香味野菜）、辛味（唐辛子、カレー粉などの香辛料）、酸味（レモン、酢）をプラスして、味の物足りなさを補いましょう。
野菜をしっかり摂って余分なものを外に出す野菜や海藻類などに多く含まれるカリウムには、食塩に含まれるナトリウムの排泄を促す働きがあります。
肉よりも魚を食べる機会を増やすコレステロールや飽和脂肪酸を多く含む肉などの食品は、摂りすぎると動脈硬化を招き、肥満の原因にもなります。
アルコールは適量をアルコールの飲み過ぎは、血圧を上昇させ、脳卒中などを引き起こすきっかけともなります。また、一緒に食べるおつまみの塩分量にも気をつけて下さい。
「香・辛・酸」をプラスして塩分を控える
藤鰻ょも透猫斌り竺量グ洲ねェオもだォ萌グ苔場ょ＼
透猫斌業写グ垣砦びもてエ�ふ~
暫茄グ徽貿ぱオォ萌る＼畷貨嚇酪�ゃて爺だ腰キぷ
当教室には、日本糖尿病療養指導士（看護師・管理栄養士・臨床検査技師）がおり、医師とともに、
糖尿病全体の自己管理を支援しています。
糖尿病について何か気になる事がございましたら、お気軽にご相談ください。
平成23年1月18日 (火)
2月8日 (火)
11月9日 (火)午前11時15分
3月8日 (火)
午前11時15分
平成22年度後期  糖尿病教室のご案内
開 催 日 時
糖尿病網膜症の講義 （医師）
冬の屋内運動 （理学療法士）
交流会／糖尿病について意見交換を行います。※昼食を用意しますので3月２日までにご予約下さい
バイキング（管理栄養士）主食・主菜・副菜を上手に選びましょう！※昼食を用意しますので11月２日までにご予約下さい
Ｑ ＆ Ａ（糖尿病についてクイズで学ぶ）
診療受付時間月曜～土曜（水・金曜を除く）午前 8：00～午後  5：00水・金曜午前 8：00～午前12：00
診療時間月曜～土曜（水・金曜を除く）午前 9：00～午前12：00午後 2：00～午後  5：30水・金曜午前 9：00～午前12：00
休診日日曜・祝日、水・金曜日午後夏期休暇・年末年始
救急患者様は常時受け入れます
整形外科野尻 正憲大塚 和史西谷 江平高橋 寛宮田 誠彦新井 隆三佐竹 剛谷田 司明
脳神経外科徳力 康彦林 純哉菊田 健一郎常俊 顕三土井 健人
外科林 秀樹多保 孝典宮永 克也木村 哲也佐々木 正人
形成外科森本 尚樹
放射線科坂井 豊彦木下 一之村岡 紀昭山元 龍哉
循環器科酒井 克哉李 鍾大中野 顕森島 繁
内科(腎臓)吉田 治義木村 秀樹
内科(人工透析)三崎 裕史糟野 健司横山 由就
消化器科多保 孝典荒井 肇大谷 昌弘森 一郎
呼吸器科長内 和弘
神経内科人見 健文江川 斉宏
眼科 南部 浩隆
泌尿器科秋野 裕信三輪 吉司石田 泰一
回復期リハビリ
テーション病棟大槻 宏和 
健診･人間ドック南 亮 
内科酒井 克哉東 二郎荒井 肇高井 美穂子中嶋 元次天谷 直貴池田 裕之森 一郎
内科(リウマチ膠原病)東 二郎梅原 久範
内科(糖尿病)西教 美千子
内科(血液疾患･痛風)中村 徹
診療案内医師一覧