학생부터 노인까지 인생을 살아가면서 등이 굽고 어깨가 굽고 허리가 굽도 다리가 휘어지면서 무릎이 아파서 걷기도 힘들고 수많은 질병과 통증에 시달리는 것을 현대의학을 하는 의학박사, 의과대학 교수, 의사, 한의사, 추나 요법, 카이로프랙틱 등 통증과 질병을 치료하는 많은 사람들이 이것을 노화현상이라고 결론을 내리고 있습니다. 저는 이것을 노화현상이 아니고 인체의 기둥인 척추가 전후좌우로 틀어진 것이라 생각하고 오랜 기간 동안 연구하여 발명한 전 세계 어디에도 없는 저만의 통증 치료법을 찾았습니다. 저는 이것을 “도리도리 운동법”프로그램으로 명명하였으며 인간이라면 누구나 간단하게 할 수 있는 운동법으로 통증의 예방과 치료가 동시에 되면서 10분 정도의 운동 프로그램이 끝나면 그 자리에서 바로 통증이 없어지거니 줄어드는 것을 바로 확인할 수 있으며 특히 재활이 필요한 사람이나 장애를 가지고 있는 사람도 편안하게 누워서 머리만 도리도리를 할 수 있다면 효과를 볼 수 있고 통증이 없어지면서 건강하고 행복한 삶의 질을 높여주고 어마어마한 의료비 절감도 되고 건강수명이 늘어나는 척추교정 운동법입니다. 청와대, 국민신문고에 국민건강과 의료비 절감이라는 주제로 수없이 많은 정책 제안을 했으나 회신된 것은 일반 민원처리로 반복되는 행정 처리가 되고 있습니다. 지금도 통증 때문에 떠돌아 다니는 통증 난민을 생각하면 마음이 아픕니다. “도리도리 운동법” 프로그램과 “도리도리 운동법” 프로그램 설명으로 인체를 어떻게 교정시켜 질병을 예방하고 통증을 치료하는지 아래와 같이 확인할 수 있습니다. 도리도리 운동법 프로그램 (아래의 순서대로 따라하시면 됩니다. 베개는 베지 않고 합니다) 1. 바닥에 누워서 다리를 어깨 넓이로 벌리고 팔은 차렷 자세보다 팔을 30도 각도로 벌리고 손바닥이 앞을 향하게 하고 손등은 바닥에 닿게 하고 편하게 눕는다. 2. 양발가락을 위쪽으로 힘껏 당겨주시고(배굴) 5초 유지하시고 양발가락을 밑에 쪽으로 힘껏 밀어주시고(저굴) 5초 유지하시고 이 동작을 5회 반복한다. 3. 손은 손바닥이 앞을 향하게 하고 손등은 바닥에 닿게 하고 주먹을 힘껏 쥐고 5초 유지하시고 손가락을 힘껏 펴서 5초 유지하시고 이 동작을 5회 반복한다. 4. 머리를 좌 ↔ 우로 도리도리를 100회 반복한다.(누워서 턱을 들어서 시선이 정면보다 30도 각도 위를 본 상태에서 입은 살짝 벌려주고 도리도리 할 때 머리가 좌우로 최대로 돌아가는 범위에서 30도 각도를 유지한 상태로 목 근육이 당길 때까지 도리도리를 한다) 5. 복식호흡을 5회 반복한다.(코로 숨을 들이 마시면서 배가 나오게 하는 것을 5초간 실시 후 입으로 숨을 내뱉으면서 배가 바닥에 닿도록 배가 들어가게 하는 것을 5초간 실시한다) 6. 머리를 좌 ↔ 우로 도리도리를 100회 반복한다.(누워서 턱을 들어서 시선이 정면보다 30도 각도 위를 본 상태에서 입은 살짝 벌려주고 도리도리 할 때 머리가 좌우로 최대로 돌아가는 범위에서 30도 각도를 유지한 상태로 목 근육이 당길 때까지 도리도리를 한다) 7. 복식호흡을 5회 반복한다.(코로 숨을 들이 마시면서 배가 나오게 하는 것을 5초간 실시 후 입으로 숨을 내뱉으면서 배가 바닥에 닿도록 배가 들어가게 하는 것을 5초간 실시한다) 8. 머리를 좌 ↔ 우로 도리도리를 100회 반복한다.(누워서 턱을 들어서 시선이 정면보다 30도 각도 위를 본 상태에서 입은 살짝 벌려주고 도리도리 할 때 머리가 좌우로 최대로 돌아가는 범위에서 30도 각도를 유지한 상태로 목 근육이 당길 때까지 도리도리를 한다) 9. 복식호흡을 5회 반복한다.(코로 숨을 들이 마시면서 배가 나오게 하는 것을 5초간 실시 후 입으로 숨을 내뱉으면서 배가 바닥에 닿도록 배가 들어가게 하는 것을 5초간 실시한다) 10. 바닥에 누운 상태 그대로 3분 동안 편안히 누웠다 일어나면 된다.(반드시 3분을 꼭 지켜야 된다. 머리부터 발끝까지 인체의 골격계통, 근육 계통, 신경계통, 순환기계통, 임파선계통, 소화기계통, 호흡기계통, 비뇨기계통까지 인체의 모든 계통이 교정이 되면서 정상적인 몸으로 자리를 잡았기 때문에 바로 일어나면 안 되며 3분은 반드시 지켜야 한다) 일어나서 “도리도리 운동법” 프로그램 전. 후 본인의 몸 상태와 통증의 여부 및 인체의 가동 범위도 바로 확인해 보시면 바로 느낄 수 있고 몸 상태가 많이 안 좋은 사람일수록 더욱더 좋아지는 바로 느낄 수 있고 통증이 줄어들거나 없어지는 효과를 바로 확인할 수 있다.) 도리도리 운동법 프로그램 설명 (도리도리 운동법 프로그램이 인체를 어떻게 교정을 시켜 질병을 예방하고 통증을 치료하는가?) * “도리도리 운동법”이 누워서 하는 것은 인체가 중력의 영향을 받지 않아야 머리부터 발끝까지 한꺼번에 자연스럽게 교정이 돼야 머리와 척추와 골반 뼈가 정상적인 위치로 자리를 잡아 팔과 다리까지 정상적인 위치로 자리를 잡는데 최고로 효과를 볼 수 있는 자세다. * 손등이 바닥에 닿은 상태에서 하는 것은 어깨(견 관절)가 앞으로 굽어진 것이 정상적으로 펴지게 만들어 주는 방향이고 반대로 손바닥이 바닥에 닿은 상태에서 하는 것은 어깨(견 관절)가 앞으로 굽어지게 하는 방향이기 때문에 꼭 손등이 바닥에 닿아야 한다. * 발과 손 운동은 도리도리 척추 교정 운동전 준비운동 과정으로 몸을 이완시켜서 도리도리 척추 교정 운동을 할 때 몸을 풀어주는 단계이다. * 턱을 30도 각도로 들어서 30도 각도를 유지한 상태로 도리도리를 하는 것은 머리의 전. 후로 틀어진 것이 바로 잡히고 경추의 S라인이 생기면서 목뼈와 관련된 통증이 예방과 치료가 되고 갈비뼈 앞쪽(가슴)이 밑으로 쳐진 것을 전체적으로 위로 올려주어 갈비(가슴)뼈의 각도가 정상적으로 되면서 각종 장기가 눌려있던 것이 원활하게 순환이 되면서 인체의 모든 장기의 기능이 활성화되면서 틀어져 있던 장기가 정상적인 위치를 잡아서 장기의 질병의 예방과 치료가 되고 흉추의 S라인이 생기고 갈비(가슴)뼈가 정상적으로 교정이 되면서 골반 뼈도 정상적으로 교정되고 요추의 S라인이 생기면서 허리와 관련된 통증이 예방과 치료가 되고 골반 뼈가 정상적으로 교정이 되면서 벌어져 있던 다리가 모아지면서 무릎 관절의 통증이 없어지게 된다. * 좌. 우로 틀어진 것은 눈을 뜨고 도리도리를 할 때 좌. 우 균형을 확인하고 잘 안돌아가는 쪽을 잘 돌아가는 방향에 맞춰 좌. 우 균형이 맞춰지도록 도리도리를 한다. * 입을 살짝 벌려주는 것은 호흡을 원활하게 해서 몸속의 노폐물을 호흡을 통해 배출하고 편하게 도리도리를 할 수 있고 입을 다물고 하면 안 되며 도리도리를 할 때 힘이 들어가는 것을 방지하기 위해서 입을 살짝 벌려주는 것이고 도리도리를 하는 머리만 빼고 다른 부위는 힘이 들어가지 않아야 머리부터 발끝까지 자연스럽게 인체가 교정이 되어 질병의 예방과 치료 효과를 볼 수 있고 입을 다물고 도리도리를 하면 몸에 힘이 들어가면서 척추가 자연스럽게 교정이 안 되고 부작용이 발생하고 효과를 느끼기 힘들다. * 복식호흡을 하는 것은 머리부터 발끝까지 틀어졌던 인체가 정상적인 척추로 교정이 되어서 급격한 변화로 인한 명현현상을 최소화하기 위해서 하고 각종 장기의 위치가 정상적인 위치로 바뀌는데 원래 틀어진 장기의 위치로 되돌아 가려고 하는 습성 때문에 복식호흡을 해서 장기가 정상적인 위치로 원활하게 가기 위해서 한다. * 3분 동안 그대로 누워있는 것은 인체의 머리부터 발끝까지 정상적인 위치로 교정이 된 것을 유지하기 위한 시간이며 바로 일어나면 어지러움을 느낄 수 있기에 3분은 꼭 지켜야 한다. 아래의 “도리도리 운동법” 카페도 참고하세요.
전 세계인이 통증 없이 100세까지 건강수명을 늘려 삶의 질을 높이고 어마어마한 의료비 절감이 되는 척추교정 치료 프로그램을 대한민국이 국민을 바라보는 시선