근력강화 운동 방법은 통상적으로 30초운동하면 힘들어지기 시작하는 운동무개로 하루 30초씩 1번이나(일반인은 거의 30초 만함) 2번이나 3번만해도 남들은 달리기도 못하는 나이의 60대 여성도150kg채력이 될수도 있다는 것을 국가가 알려서 건강하고 행복한 국민을 만드는데 앞장선 대통령이 되실 것을 청원합니다 (일본은 구청에서 매일시킨다 조선일보5월24일) 또한150kg체력은 운동무개를 계속 올려서 150kg를 실지로 들고 운동해야 되는 것도 양치질처럼 습관 될때까지 계속 국가 홍보가 필요합니다
근력강화운동을 하루 30초정도하면 남들은 달리기도 못하는 60대 여자도 150kg체력을 가질수도 있다는 것을 국가가 홍보하여 국민건강을 챙겨야합니다