Kenalin dok saya wanita usia 28 tahun, dan saya sekarang sedang menjalani pola hidup sehat, Semenjak sakit2an bulan lalu, saya mengatur pola makan dan olahraga rutin. Berhubung saya baru memulai kadang banyak yang bilang cara olahraga saya salah dok. soalnya saya sepulang kerja di sore sampe malam hari langsung joging bersama teman2 kantor. yang ingin saya tanyakan kapan jam olahraga yang baik untuk olahraga?
Alo, terima kasih atas pertanyaannya untuk Alodokter.Sejatinya tidak terdapat waktu yang tepat untuk olahraga, dimana waktu kapanpun dalam melakukan olahraga masihlah baik, asalkan tidak mengganggu aktivitas lainnya seperti makan dan tidur yang cukup.Oleh karena itu, olahraga boleh saja dilakukan baik pada pagi, siang, sore, ataupun malam hari, yang perlu disesuaikan dengan kepadatan pekerjaan atau aktivitas anda sehari-hari.