Selamat pagi dok, saya mau tanya. Kemarin saya olahraga dan keadaan saya sedang haid hari pertama. Apakah boleh dok olahraga saat sedang haid? mohon penjelasannya. Terima kasih
Alo, selamat pagiolahraga saat haid juga perlu dimana hal ini bertujuan untuk menjaga stamina dan kebugaran tubuh serta membantu mengurangi keluhan saat haid. faktanya olahraga saat haid dapat meredakan gejala seperti badan lemas, sakit kepala dan sakit perut. namun walau tidak ada larangan saat haid berolahraga namun sebaiknya jangan melakukan olahraga sembarangan karena dapat menganggu kenyamanan dan memperburuk keluhan. sebaiknya hindari olahraga seperti pose yoga terbalik, squat hindari olahraga terlalu instan atau berdurasi lama.