Selamat siang dok, saya wanita berusia 25 tahun. Saya sedang diet, dan melakukan defisit kalori dok.. Tapi saya cek dok, kadar lemak saya belum turun ya. Bagaimana caranya menurunkan lemak ya dok, biar diet saya berhasil. terima kasih
diet memang sebaiknya dilakukan dengan mengurangi kalori makanan sehari serta melakukan olahraga, jadi jika hanya mengurangi kalori saja namun tidak olahraga tidak efektif menurunkan berat badan atau membakar lemak.