Halo dok, saat ini saya merasa sudah mulai gemuk, saya ingin diet tapi tidak bisa menahan nafsu makan, malas olahraga dan suka minuman manis. Saya takut obesitas sedangkan usia saya baru 19 tahun. Tolong dong dok apakah ada ramuan tradisional yang bisa mengurangi nafsu makan. Mohon dijawab. terima kasih
Alo, terima kasih atas pertanyaannya untuk Alodokter.Untuk membantu mengontrol nafsu makan, anda perlu mengubah pola makan seperti dari semulanya pola makan tinggi gula dan karbohidrat namun rendah protein, lemak sehat, dan serat, menjadi pola makan dengan jenis karbohidrat kompleks, lemak sehat, serta tinggi protein dan serat.