Halo dok, saya sedang mengandung. Usia kandungan saya baru 12 minggu, dan saya sudah mengalami sembelit. Padahal saya sudah mengikuti anjuran dokter untuk makan serat dan minum air putih. Bagaimana cara mengatasi sembelit ya dok, karena ini menghambat aktivitas saya. terima kasih
Alo, terima kasih atas pertanyaannya untuk Alodokter.Sembelit atau sulit buang air besar memang seringkali terjadi pada ibu hamil karena adanya perubahan hormon kehamilan atau konsumsi suplemen zat besi, dimana dapat diatasi dengan memperbanyak asupan makanan tinggi serat seperti sayuran dan buah beraneka ragam warna, konsumsi makanan tinggi prebiotik dan probiotik, cukupi asupan air mineral minimal 2 liter per hari, dan konsumsi air mineral 1-2 gelas sesaat setelah bangun tidur.