Mau nanya dong dokter, saya habis olahraga. Olahraga saya tanpa pemanasan terlebih dulu. saya langsung lari-lari di treadmill selama 30 menit. setelah selesai kaki saya jadi cedera, ototnya kram pas saya coba untuk jalan sakit dok. Cara penenangannya seperti apa ya dok?
Terima kasih atas pertanyaannya.Mengalami nyeri otot setelah melakukan olahragamerupakan keluhan yang sering terjadi misalnya bila sudah lama tidak olahraga, kemudian tidak melakukan pemanasan dengan baik, meningkatkan intensitas olahraga, atau melakukan olahraga baru. Kondisi yang dialami dapat disebutdelayed onset muscle sorenessatauDOMS. Keluhan yang muncul dapat berupanyeri otot,kaku otot, pegal-pegal, bengkak pada otot, kekuatan otot berkurang dan sebagainya.