Ãƒâ€šÃ‚Â Saat ini saya udah full ke kantor dok, saya ingin menjaga kondisi kesehatan dan daya tahan tubuh saya dok.. Yg saya tau kan vitamin C itu bagus buat jaga daya tahan tubuh, bisakah dokter tolong kasih saya rekomendasi merk vitamin C yg bagus dikonsumsi untuk menjaga daya tahan tubuh? trims dok
Selamat sore, terima kasih telah bertanya di Alodokter. Vitamin C memang bisa membantu untuk menjaga daya tahan tubuh, memperkuat jaringan tubuh, juga mempercepat pemulihan saat sakit. Hal ini berlaku pada setiap vitamin C, bahkan yang berasal dari nutrisi alami seperti buah jeruk, kiwi, bayam, tomat, stroberi, dan cabai.Lebih lanjut, kebutuhan harian sesorang terhadap vitamin C sebenarnya tidak terlalu banyak, hanya 75-90 mg, jauh lebih sedikit dari yang ada pada berbagai suplemen dan minuman kemasan yang mencapai 500 - 1000 mg per hari.