Siang dokter, dok mau nanya,,, saya kemaren malam jogging sebanyak 6 KM, sebelumnya saya sudah lama tidak olahraga, paginya saya ngerasa badan semua sakit2an dan otot paha, betis itu teras nyeri dan sakit kalau di pake jalan dok., saya khawatir dok, ini ada apa2 sama badan saya. apakah ini masih wajar dokter?
Alo, saya dr. Tirtawati Wijaya. Terima kasih sudah bertanya ke Alodokter.Rasa sakit / nyeri otot / pegal yang muncul 12 - 24 jam setelah olahraga / aktivitas fisik berat disebut Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS). Nyeri ini muncul lebih lambat dan bertahan lebih lama dibandingkan nyeri otot akut karena kelelahan otot. Bila nyeri otot akut terjadi pada saat berolahraga karena pelepasan ion hidrogen dan akan segera membaik dengan istirahat, DOMS terjadi setelah olahraga berhenti sekitar 12-24 jam karena terjadi kerusakan otot dan membutuhkan waktu beberapa hari untuk pulih.