Ãƒâ€šÃ‚Â Dok saya seorang pria yg punya jam kerja tidak teratur.. akibat hal ini saya jadi sering kurang tidur dokter.. Adakah vitamin yg bisa membantu menjaga kesehatan saya yg sering kurang tidur ini dok?
Terima kasih atas pertanyaannya.Umumnya vitamin dapat diperoleh dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari maka dari itu jarang memerlukan vitamin dari suplemen bila sudah terpenuhi dari konsumsi makanan sehari-hari. Normalnya, tidurcukup sangat penting pada tubuh karena dengan mencukupi kebutuhan tidur maka dapat mempengaruhi kondisi fisik serta psikis selain itu tidur juga dapat membantu proses metabolisme tubuh.Normalnya seseorang membutuhkan waktu tidur 7-10 jam sehari. Kurang tidur dapat menyebabkan mudah lelah, lemas,menguapterus-menerus, dan sulit konsentrasi sertakejang saat tidur.