Siang dokter, Saya pria usia 33 tahun, TB : 160 cm dan BB 67 kg. Dokter saya ingin tenya, jadi postur tubuh saya kan tidak terlalu menarik, saya sudah mencoba berbagai macam obat pelangsing dan juga diet ketat hingga saya pernah sakit dan semua yg saya lakuin itu sia-sia soalnya BB saya tak kunjung turun jg. Jadi saya harus bagaimana dok? Mohon tips dok cara ampuh menurunkan berat badan dengan mudah dan sehat. makasih
Alo, terima kasih atas pertanyaannya untuk Alodokter.Untuk dapat menurunkan berat badan yang lebih akurat, maka anda perlu melakukan defisit kalori dengan menghitung asupan kalori harian anda, dimana untuk menurunkan berat badan maka anda perlu mengurangi 500-1000 asupan kalori dari kebutuhan kalori harian anda untuk menurunkan berat badan 0.5-1 kg/minggu, seperti pada pria dewasa yang dianjurkan mengonsumsi 1500-2000 kalori per hari untuk menurunkan berat badan.Selain itu, anda juga dapat menerapkan metode intermittent fasting yang tepat dan aman seperti pada artikel ini.