Saya beberapa hari ini susah tidur saat malam hari, padahal saya sepulang kerja jam 5 sore, istirahat bentar dan malemnya jam 7- 8 saya olahraga dengan tujuan agar langsung tidur karena capek . tapi saya baru bisa tidur pulas sekitar subuh dan itu bangun lagi jam 7, kira-kira saya hanya mendapat waktu jam tidur 3 jam saja dok. Tiap hari saya begini, jika saya minum obat nantinya akan berfek gak bagus saat terus-terusan. adakah cara alami untuk mengatasi masalah insomnia saya dokter?
Alo, terimaksih atas pertanyaannya.Bagi kebanyakan orang, kelelahan memang bisa memicu rasa kantuk. Namun bisa juga, yang terjadi malah sebaliknya, terlalu lelah beraktifitas (baik saat bekerja maupun berolahraga) membuat sistem syaraf simpatis Anda terus terstimulasi, hingga akhirnya mengalami sulit tidur (insomnia).