Dokter, saya pria tubuh saya agak gemuk tapi gak gemuk2 amat dok, namun menurut saya ini kurang ideal. saya udah olahraga teratur, diet dan membatasi makanan berminyak juga. Sayapun melakukan diet Intermittent fasting. Namun badan saya dari 75 yang turun cuma 74 kg itupun selama hampir 3 minggu. Bagaimana ya dok cara mempercepat metabolisme tubuh agar kurus?
Alo,Berapa tinggi badan Anda? Untuk menilai apakah berat badan usdah ideal atau belum dapat dilakukan dengan penghitungan indeks massa tubuh / IMT. IMT dihitung dengan cara berat badan (kg) dibagi tinggi badan kuadrat (m2). IMT normal adalah 18,5-22,9. Jika IMT lebih dari normal, disarankan untuk menurunkan berat badan.Langkah Anda rutin berolahraga dan membatasi makanan berminyak sudah baik. Proses penurunan berat badan juga dipengaruhi oleh metabolesme tubuh. Metabolisme tubuh dipengaruhi oleh usia, jenis kelamin, ukuran dan komposisi tubuh, suhu tubuh, aktivitas fisik, dan olahraga.