Dokter, saya wanita usia 24 th, saya punya maslah kelebihan BB, saya saat ini sedang menjalani program diet. dan mencari-cari tau makanan yg bagus untuk diet. yg ingin saya tanyakan apakah roti gandum bagus untuk diet? dan berapa lembar makan roti gandum untuk diet dok?
Alo, terima kasih atas pertanyaannya untuk Alodokter.Roti gandum merupakan salah satu jenis karbohidrat kompleks yang lebih bagus dibandingkan jenis karbohidrat simpleks seperti nasi putih atau roti putih, karena dapat memiliki manfaat lain selain sumber energi, yaitu dapat membantu mengatasi rasa lelah, melawan penyakit, mengendalikan berat badan, dan mengandung serat yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.