Pagi alodokter, dok saya baru mau memulai diet, sudah 4 harian saya tidak makan nasi dan mengganti karbo pake kentang, singkong dalam porsi dikit. Jika saya tidak makan nasi dalam waktu sebulan efek sampingnya seperti apa dokter? mohon jawabannya. terima kasih
Alo,Untuk menjaga berat badan agar tetap ideal, dapat dilakukan dengan diet / pengaturan makan disertai dengan olahraga. Nasi mengandung karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh dan akan diolah menjadi tenaga. Untuk diet menurunkan berat badan, sebenarnya Anda tetap boleh makan nasi, hanya saja jumlah / porsinya dikurangi / diatur sesuai dengan tujuan / goals Anda.Namun jika Anda menghendaki untuk tidak makan nasi pun juga tidak masalah, akan tetapi Anda tetap membutuhkan asupan karbohidrat ya.