Halo dok, saya wanita berusia 20 tahun. Berat badan saya 65 kg dan tinggi badan saya hanya 155 cm. Saya merasa badan saya terasa berat, napas saya pendek apalagi saat jalan jauh. saya ingin diet (fyi dulu berat badan saya normal). Saya mau minta rekomendasi makanan yang berserat tinggi untuk diet. terima kasih
Alo, selamat siangmetode diet untuk menurunkan berat badan benyak sekali jenisnya, salah satunya yang dipercaya memberi hasil yang cepat ialah diet tinggi serat. pada umumnya prinsip metode diet ini untuk mengurangi berat badan dengan cara membuat anda merasa kenyang tanpa mengonsumsi banyak kalori. jika ingin mencoba diet tinggi serat anda harus mengonsumsi makanan tinggi serat sesuai dengan ketentuan. usia dibawah 50 tahun wanita perlu mengonsusmi serat paling tidak 25 gram per harinya.