Sore dok, saya remaja 18 tahun. Berat saya 79 kg dan tinggi 172 cm. Saya ada rencana diet, saat ini saya konsumsi beras merah. Sarapan pukul 6 pagi, makan siang jam 12 dan malam 8 malam. suda 3 bulan berat belum turun, jarang ngemil, olahraga runtin.. Apakah jadwal makan saya salah ya dok? Saya mau minta jadwal makan yg tepat saat diet dok.. terima kasih
Ditilik dari tinggi badan Anda, berat badan Anda idealnya ialah berkisar antara 54,7 hingga 67,7 kg. Untuk menurunkan berat badan, sepatutnya Anda melakukan upaya yang komprehensif, tidak hanya berolahraga dan mengatur pola makan, namun juga istirahat cukup, kelola stres dengan bijak, tidak merokok, dan tidak juga sembarangan mengkonsumsi obat serta herba pelangsing.Pengaturan pola makan sangat penting dilakukan bagi orang yang ingin menurunkan berat badannya menjadi lebih ideal. Bukan hanya jenis dan porsi makannya, waktu makan pun perlu juga Anda perhatikan.