Siang dok, saya seorang pria yg punya abdan gemuk. Berat saya saat ini 80kg dengan tinggi 165 dok.. Saya mau mulai usaha buat diet dok.. Kira" kalo saya mau diet dengan cara makan sehari hanya sekali itu apakah efektif dok? makasih sebelumnya dok
Dengan tinggi badan Anda tersebut, berat badan Anda idealnya tidak lebih dari 63 kg. Agar berat badan Anda turun menjadi lebih ideal, yang perlu Anda lakukan adalah mengatur pola makan, rutin berolahraga, cukup istirahat, bijak mengelola stres, dan tidak meminum sembarang obat maupun herba.