Sekarang saya banyak melihat orang melakukan defisit kalori, namun saya belum tahu arti yang sesunggunya itu untuk diet atau apa dok? dan seberapa berhasilkah orang yang lakuin defisit kalori itu?
Selamat sore, terima kasih telah bertanya di Alodokter. Untuk memahami konsep desifit kalori, kita perlu memahami terlebih dahulu secara sederhana peranan kalori dalam keseharian. Kalori bisa kita anggap energi, dan bisa kita dapatkan dari berbagai macam makanan dan minuman. Jumlah kalori yang kita serap dari makanan dan minuman dalam sehari, bisa kita sebut sebagai asupan kalori pada hari tersebut.Tubuh kita membutuhkan kalori, atau energi, untuk melakukan berbagai hal. Untuk bernapas, berjalan, berpikir, detak jantung, dan lain sebagainya.