Maaf dok mengganggu waktunya, saya wanita usia 20 th TB saya 155 cm dan BB 78 Kg. saya obesitas dan mau hidup sehat dokter, saya sekrang menjalani program diet defisit kalori, dan olahraga yang saya lakukan hanya lari selama 40 menit. Setelah lari perut saya kanan kok malah sakit kram. Yang ingin saya tanyakan kira-kira bentuk olahraga yang dapat dilakukan oleh penderita obesitas seperti apa dokter?
Alo, terima kasih atas pertanyaannya untuk Alodokter.Pada kondisi tubuh yang belum melakukan pemanasan atau stretching sebelum olahraga, maka dapat lebih mudah berisiko terjadinya kram otot, terutama jika sebelumnya anda jarang berolahraga, sehingga juga dapat menyebabkan timbulnya DOMS atau delayed onset muscle soreness yang dapat terjadi selama beberapa jam setelah berolahraga.