Selamat siang dok, mau tanya. Lebih baik kalau olahraga dilakukan pagi atau sore hari ya? Jika olahraga pada sore hari sebaiknya dilakukan pada jam berapa ya? terima kasih
Alo, terima kasih atas pertanyaannya untuk Alodokter.Sejatinya, tidak terdapat patokan waktu pasti yang tepat untuk melakukan olahraga, dimana dapat disesuaikan dengan kesibukan kegiatan aktivitas anda sehari-hari, dan dapat dilakukan pada pagi, sore, ataupun malam hari.Sore hari, dapat merupakan salah satu waktu yang tepat untuk melakukan olahraga, karena otot tubuh yang sedang berada pada kondisi ideal dimana mengalami peningkatan suhu serta penggunaan energi yang cenderung efektif pada waktu sore hari karena oksigen lebih cepat disertap oleh tubuh.