Permisi dok, saya mau tanya. sudah 4 hari saya olahraga badan dan minum susu protein, rencanyanya dalam seminggu ada istirahat sekali. Pertanyaan saya apakah susu protein dapat menambah tebal otot? dan saat libur olahraga apakah susu protein tsb harus tetap diminum?
Untuk bisa tumbuh besar dan kuat, otot memang memerlukan asupan protein yang tidak sedikit. Protein ini bisa Anda peroleh dengan mengkonsumsi variasi jenis bahan pangan, seperti daging merah, telur, ikan, ayam, kacang-kacangan, biji-bijian utuh, dan sebagainya. Dewasa ini, juga banyak beredar susu dengan kandungan protein tinggi, sehingga bisa membantu Anda meningkatkan massa otot lebih cepat.Konsumsi susu tinggi protein bisa saja Anda lakukan setiap hari, asal Anda dalam kondisi sehat. Saat Anda libur berolahraga, susu ini bisa tetap Anda lanjutkan konsumsinya.