Adik saya usia 22 tahun, cowo. akhir2 ini dia sedang gila olahraga dok., tiap hari selama 40 menit dia melakukan treadmill dan angkat barbel. Tapi dia merasa senang dok. Berapa kali olahraga dalam seminggu yang ideal bagi tubuh?
Selamat sore, terima kasih telah bertanya di Alodokter. Mengenai frekuensi ideal untuk berolahraga, sebenarnya ini akan berbeda bagi tiap orang, tergantung dari apakah ia tergolong orang yang memang sudah rutin berolahraga atau baru memulai, apakah ia dewasa muda atau lansia, apakah ia tergolong sehat atau memiliki penyakit tertentu, apa jenis olahraga yang dilakukan, dan apa tujuan dari olahraganya.