Dok, saya kemarin salah beli vitamin. Seharusnya saya beli vitamin B complex tapi saya bilang ke apotekernya malah vitamin B1. Vitamin B1 ini kegunaannya untuk apa dan usia berapa yg boleh minum viatmin ini? Apakah bisa dikonsumsi stiap hari? Saya cari di google jawabannya beragam, saya jadi bingung. Tolong penjelasannya dok. terima kasih
Alo, selamat siangvitamin B1 atau disebut dengan tiamin ialah vitamin yang dapat membantu sel-sel tubuh mengubah karbohidrat menjadi energi serta vitamin ini juga membantu menjaga fungsi saraf agar tetap baik. asupan vitamin B1 bisa pula didapatkan dari makanan sehari-hari seperti gandum utuh, daging sapi, tuna, salmon dan kacang-kacangan serta dari suplemen. vitamin B1 boleh dikonsumsi dari anak-anak hingga dewasa serta dapat dikonsumsi setiap hari namun sebaiknya hindari konsumsi jangka panjang tanpa anjuran dokter.