Selamat pagi, mau nanya dong dok, dok saya pria usia 28 tahun TB 175 cm dan BB 75 Kg. Dok saya saat ini sedang menjalani olahraga gym. Saya pengen membentuk tubuh atletis nih dok. Jika saya harus minum suplemen kreatin, yang aman untuk otot itu yang merk apa ya dokter? mohon bantu penjelasannya. trims
Selamat sore, terima kasih telah bertanya di Alodokter. Suplementasi kreatin merupakan suplementasi yang cukup sering digunakan dalam dunia olahraga, terutama olahraga angkat beban. Hal ini karena berbagai sumber penelitian mengatakan bahwa kreatin mampu membantu peningkatan massa otot, meningkatkan performa dan daya tahan tubuh dalam menjalani aktifitas fisik, serta menambah ukuran otot. Selain itu, kreatin juga dinilai cukup aman digunakan dalam jangka waktu lama selama tidak berlebihan, atau mengikuti aturan pakai yang tertera pada kemasan.