Dok, saya bingung deh. sebenarnya waktu yg tepat untuk berjemur dibawah sinar matahari dan berapa lama ya? soalnya saya mendapatkan sumber yang berbeda-beda dari berbagai media. mohon penjelasannya. trims
Sinar matahari pagi menghasilkan sinar ultraviolet (UV) yang langsung diubah tubuh menjadi vitamin D saat menyentuh permukaan kulit. Vitamin D sendiri penting fungsinya bagi tubuh dalam metabolisme kalsium, memodulasi sistem imun, mentransmisi kerja otot dan syaraf, serta banyak lagi kegunaan lainnya. Beragam penelitian juga menunjukkan bahwa asupan vitamin D yang cukup bisa menghindarkan tubuh dari beragam penyakit, seperti rheumatoid arthritis, diabetes tipe 1, osteomalacia, tuberkulosis, multiple sclerosis, rakitis, dan sebagainya.