朝は無限に立ち上がるのに費用がかかります。エネルギーで早めに起きることをお勧めします。
あなたが改善するのに役立つことがたくさんあります：

1-十分な時間睡眠
2-睡眠の1時間前に携帯電話を外して睡眠を促進する
3-よく休むことを可能にする快適なベッドで眠る
4-睡眠から目を覚まして移行を容易にするために起きて目覚まし時計を時間の前に置く
5-時間をうまく整理するためにアクティビティを詳細に計画する

これらは、休息を改善し、翌日に十分に支払うために従うことができるルーチンの1つです。