私は自分自身に自信を持ちたいと思っていますが、どのような実践が私がそれに慣れるのに役立つでしょうか？
自信を得ることは個人的なプロセスであり、時間がかかる可能性がありますが、ここにあなたを助けることができるいくつかの実践があります。

1.成功を見る：自分が自分の目標を達成し、安全で能力を感じていると想像してください。この視覚化を詳細に、頻繁にして、信頼できるようになります。

2.新しいことをする：新しいことを試して、あなたの快適ゾーンから抜け出すのは恐ろしいことですが、それは非常にやりがいがあります。新しい活動や課題に挑戦することは、能力に自信を持って成長するのに役立ちます。

3.運動：運動は健康に良いだけでなく、自分自身をより安全に感じるのにも役立ちます。エクササイズはエンドルフィンを放出します。エンドルフィンは、より前向きでエネルギーを感じるのに役立ちます。

4.自己同情を練習する：自分自身に親切になり、思いやりを持ってあなたを扱うことが重要です。あなたが間違っているか、何かを手に入れないなら、自分を罰しないでください。代わりに、親切にして、間違いが学習プロセスの一部であることを忘れないでください。

5.外観の世話をしてください：あなたがあなたの外見に気分を害し、気分が良くなるとき、自分自身で気分が良くなるのは簡単です。それは他の人がどう思うかを心配することではなく、あなたのイメージとあなたがいる人について気分が良くなることについてです。

6.専門家の助けを探してください：あなたの自信の欠如が深刻であるか、日常生活であなたを制限する場合、あなたは心理学者やコーチから専門的な助けを求めることができます。これらの専門家は、あなたがあなたの不安に取り組み、自信を持って成長するための戦略を開発するのに役立ちます。