これらのスキルを実装するのに十分にしっかりしていない場合はどうなりますか？
意志力が十分にしっかりしておらず、これらのスキルを実装することが困難であることがわかった場合、以下はいくつかの追加の提案です。

1.サポートを見つける：目標と計画を他の人と共有し、彼らのサポートと励ましを求めます。これは、動機と意志を維持するのに役立ちます。

2.時間管理ツールを使用してみてください。リスト、カレンダー、リマインダーなどの時間管理ツールは、タスクを追跡し、時間管理を維持するのに役立ちます。

3.慎重な休息：十分な休息時間があることを確認してください。これにより、明確な思考とより良い意思決定能力を維持できます。

4.弾力性を残す：人生の予測不可能な出来事を理解し、これらの変化に対処するために弾力性のある時間を残します。これにより、ストレスや不安の可能性が減り、それによってあなたの意志と動機を高めます。

5.専門家の助けを求める：最善の努力をしているが、まだ先延ばしを克服できない場合は、専門家の助けを求めることも良い選択です。心理療法は、遅延の根本原因を理解し、克服し、実践的なスキルと戦略を提供するのに役立ちます。