L-カルニチンとは何ですか？私のジムのコーチは私にそれのサプリメントを売ることを申し出てくれて、それは私が体脂肪を減らすのに役立つと言っていますが、私はそれが何のために、どのように服用すべきか、そしてそれが効果的かどうかを説明してください。
L-カルニチンは、脂肪の燃焼に役立つアミノ酸サプリメントです。エネルギーを増やし、運動中のパフォーマンスを向上させるだけでなく、減量を助けるために取られます。その操作は、脂肪酸をミトコンドリアに輸送することに基づいており、そこでエネルギーを生成するために酸化しています。これは、脂肪の代謝を加速するのに役立ち、減量に寄与します。

L-カルニチンは、身体活動レベルに応じて、1日あたり500〜2,000 mgの用量で摂取する必要があります。科学的研究は、L-カルニチンが体脂肪の喪失に効果的である可能性があることを示唆していますが、結果は決定的ではありません。コーチと話をして、L-カルニチンサプリメントとその有効性に関する詳細情報を入手できます。