健康的な習慣を身につけるために自己識別を持つ方法についての具体的な例を教えてください。
私たちは、私たちが日常生活で自分自身として想定し、身体的、精神的、社会的健康にプラスの影響を与えるすべての行動に対して健康的な習慣を呼び出します。彼らは、井戸のための危険因子および/または保護因子の存在を決定します。

具体的な例は次のとおりです。

*運動：一般的な推奨事項により、約30分の身体活動が決定され、この期間中に迅速に歩くのに十分です。これにより、残りのカロリーを燃やし、筋肉と骨を強化することができますが、ストレスの排除に寄与し、よりよく眠るのを助けることに加えて、血圧、コレステロール、血糖値の制御にも役立ちます。 、自己尊敬と個人的な満足の状態を改善します。また、会社で運動が行われたときに健全な社会活動を開発する良い手段でもあります。