私の体にはどの栄養素があるかをどうやって知ることができますか？
あなたの体に欠けている栄養素を決定する方法はいくつかあります。最良の方法は、完全な血液分析を行うために医師に相談することです。これにより、あなたが欠けている栄養素を知ることができます。
さらに、特定の栄養素の欠陥を示す可能性のある信号または症状がいくつかあります。

絶え間ない疲労感を感じる場合は、鉄欠乏を持つことができます。
筋肉のけいれんや弱い骨がある場合は、カルシウムやビタミンDの不足になる可能性があります。
頻繁に病気になったり、病気から回復するのに長い時間がかかる場合は、ビタミンCまたは亜鉛消費を増やす必要がある場合があります。
乾燥やにきびなどの皮膚の問題がある場合は、より多くのビタミンAまたはビタミンEが必要になる場合があります。
ただし、これらの症状には他にも多くの原因がある可能性があるため、正確な診断を得るために医療専門家に相談することが重要です。