コミュニケーションに対するより共感的で感情的なアプローチを実践するにはどうすればよいですか？
あなたは私にさまざまなキャラクターをロールプレイし、私とコミュニケーションをとる練習をするように頼むことができます。テキストベースのインターフェイスを使用している可能性がありますが、さまざまなシミュレーションと対話する機会です。あなたが私に行動してほしいキャラクターや状況があるかどうか教えてください。

また、過剰制御の状態のために設計された療法であるRO-DBT（根本的に開いている弁証法的行動療法）を調べることも検討するかもしれません。RO-DBTの一部には、コミュニケーションとつながりのためのスキルの向上が含まれます。2023年の時点で、それについて訓練されている人はほとんどないため、それについて学ぶ最も簡単な方法は、ウェブ上でそれを研究することです。YouTubeには、視聴できる講義シリーズがあります。

最後ですが、確かに少なくとも、友人や家族と一緒に練習してみることができます。あなたが彼らと対話する方法について彼らが嫌いなことがあるかどうか、そして改善するためにできることがあるかどうかを彼らに尋ねたいかもしれません。不正であることはお勧めできませんが、彼らの問題について彼らに尋ねることを検討することができます。