瞑想は身体的な痛みの緩和に役立ちますか？
研究により、瞑想とマインドフルネスの実践は、頭痛、腰痛、関節炎など、慢性的な痛みを効果的に軽減できることが示されています。ストレスや不安を軽減し、リラクゼーションを促進することにより、瞑想は肉体的な痛みと不快感を緩和するのに役立ちます。

さらに、いくつかの研究では、瞑想が脳を再配線し、痛みの知覚を減らし、長期の痛みの緩和につながることが示されています。

瞑想は伝統的な治療を補完するのに役立つ可能性がありますが、それは医療に代わるものではなく、身体的痛みを含む医学的状態の唯一の治療として使用すべきではないことに留意することが重要です。