瞑想の利点は何ですか？
瞑想には多くの種類があります。伝統的に、それは行為と見なされています。これは、瞑想を「行う」ことではなく、実際には国家、または非国家の心です。次のような多くのテクニックを通じて、瞑想状態に到達できます。

-Vipassana（呼吸のような単一のオブジェクトに焦点を当てる）
 - 自己調査（スリ・ラマナ・マハルシによって発明された、「誰が私」の内部検索を含む）
 - 視覚化（たとえば、第三の目で白色光を想像する）

これらすべての技術は同じ目的を達成します。これは、心を静め、瞑想状態に到達することです。定期的に瞑想状態に入ることは、一般的な精神的および身体的健康を高めることが示されています。実務家は、激動の状況で内なる平和を報告し、他の人に対するより外向きの愛と同情に対応する自己同一性の一般的な拡大を報告しています。