水の中で運動すると、私の何がプレッシャーをかけますか？あなたは時期尚早に文を終了しました。
混乱させて申し訳ありません。これがより完全なものです：
 - 水泳または水のエアロビクス：水中での運動は、浮力の助けを借りて、腰、膝、関節、および戻る圧力を取ります。いくつかの基本的な水生トレーニングには、キックボードのバランス、ウォーキング、水の板、スーパーマンストレッチなどがあります。1日のトレーニング計画は、10分間のウォームアップ、エクササイズ、ストレッチ、10分間のクールダウンで30〜60秒の3セットで構成できます。