リストを書き直し、説明を簡素化し、サイクルを描写するチャートを含める
FRB状態：食べてから最初の3〜5時間の間、あなたの体は脂肪ではなくグルコースからエネルギーを得ています。

吸収後の状態：次の12〜16時間にわたって、あなたの体は主にグルコースからエネルギーを得ることから、主に脂肪からエネルギーを得ることに切り替え始めます。

断食状態：その後、あなたの体はさらにホルモンを放出して、貯蔵された脂肪の分解を促進します。

再給餌状態：あなたの体は、脂肪代謝からグルコース代謝に切り替えることにより、食物の摂取に適応します。

                                  FRB州
                                    🡥🡦
                                 🡡🡣
再給餌状態吸収後の状態
                    🡡🡣
🡤🡧
                               断食状態

断続的な断食は誰にとっても適切ではないことを忘れないでください。新しい食事や食事/断食パターンを開始する前に、資格のある医療専門家に相談する必要があります。