喫煙をやめたいのですが、それを達成するのに役立つさまざまな選択肢や方法を教えてください。
健康問題の最良のことは、専門家の評議会を求めることですが、ここでは考慮すべきいくつかの推奨事項があります。

ニコチン補充療法をお試しください。
トリガーを避けてください。
欲望を遅らせます。
彼は何かを噛む。
「1つだけ」を吸わないでください
身体活動を実行します。
リラクゼーションテクニック。
補強を求めてください