まあ、でもどこで専門家の助けを見つけますか？
専門家の助けを求める方法はたくさんあります。以下はいくつかの提案です。

1.かかりつけの医師：まず、かかりつけの医師に相談することができます。彼らはあなたがあなたの症状を理解し、あなたの状態を評価し、必要に応じて心理療法士または精神科医を参照するのに役立ちます。

2.心理療法士：心理学者、精神療法士、臨床ソーシャルワーカーなどの心理療法士を見つけます。彼らは、社会恐怖症の症状に対処し、改善するのに役立つ心理療法（認知行動療法、曝露療法など）を提供することができます。

3.精神科医：精神科医は精神障害を専門とする医師です。彼らは、精神障害のための薬物治療とその他の治療法を提供することができます。

4.オンラインリソース：オンラインリソースを使用して専門的なヘルプを見つけることもできます。多くの心理療法士と精神科医はオンラインでサービスを提供しており、あなたは簡単に予約をして相談に参加することができます。

5.地域コミュニティサービス：多くの地域がコミュニティのメンタルヘルスサービスを提供しています。地元のコミュニティヘルスセンターまたはメンタルヘルス機関に連絡して、提供するサービスについて学ぶことができます。

6.友人や家族に尋ねる：信頼できる友人や家族から提案や推奨事項を求めることができます。彼らは一部の専門家を知っているかもしれず、彼らの経験に基づいてアドバイスを提供することができます。

専門家の助けを求めるときは、経験を持つ専門家を見つけて、あなたのニーズに適していることを確認してください。あなたに最も適したセラピストを見つけるために、複数の専門家とコミュニケーションをとることをお勧めします。