もっと具体的にできますか？少しガイダンスが私を助けることができると思います。
もちろん。To Doリストを作成することから始めます。作業を構成し、優先順位を付けて、最も重要なタスクが最初に行われるようにします。次に、各タスクをより小さなステップに分割して、管理が簡単になります。あなたが圧倒されていると感じているなら、休憩して何か落ち着いたことをしてください。あなた自身のために時間を確保し、あなたがあなたの精神的および肉体的な健康に世話をしていることを確認してください。友人、家族、同僚、または専門家に助けを求めることを恐れないでください。最後に、現実的な締め切りを設定し、自分にあまり期待していないことを確認してください。