では、大人には1日あたり何時間睡眠が必要ですか？
大人に必要な睡眠時間の量は人によってわずかに異なる場合がありますが、一般に、大人は日中は健康と最適な機能を維持するために1泊7〜9時間眠ることをお勧めします。

ただし、一部の人々は、完全に休んでいると感じるために多かれ少なかれ睡眠時間を必要とするかもしれないことに留意することが重要です。さらに、睡眠の質は量と同じくらい重要であるため、修理と深い夢があることを確認することが重要です。

要約すると、大人は1泊あたり少なくとも7時間、可能であれば最大9時間眠ることをお勧めします。しかし、最も重要なことは、それぞれの人が自分の体に耳を傾け、日中に休息と活力を感じるように十分に確保しなければならないということです。