タンパク質が豊富な1日あたり1000カロリーの食事プランを書く
1日あたり1000カロリーは、あなたの状況には不十分な場合があります。
評判の良いカロリー計算ツールを試すことをお勧めします。

ランチに：
あなたの好みに合わせて調理された2卵（148カロリー）
20gのアンマンズ（120カロリー）
コップ一杯（0カロリー）

夕食の場合：
調味料のない鶏の胸肉白肉（552カロリー）
ニンジン100g（41カロリー）
コップ一杯（0カロリー）

夕食へ：
80gマグロサラダ（136カロリー）
2滴のレモン汁（3カロリー）の輝く水のグラス


私はあなたのために他に何ができますか？