私の人生のストレスの原因を排除できない場合はどうなりますか？
ストレスを減らすことができる2つの基本的な方法があります。ストレッサーを減らすか、ストレス管理を介して。あなたの人生のストレッサーを減らすことができない場合、これはあなたにストレス管理を残すだけです。ストレスの原因について何もできることがない場合でも、以前の応答のポイント1〜5はまだ適用されます。それらの線に沿った別の提案として、たとえば、その日にうまくいった毎晩3つのことを書き留め始めることができます。人々は自分たちの人生の良いことをよりよく認識し、ストレスが少ないと感じるのに役立つので、人々が幸せになることを示唆する証拠があります。私が言及しなかったリラックスに役立つ他のものもあるかもしれません。それがまさにあなたに依存します。

また、「ストレスの原因[...]が排除できない」という前提に疑問を呈することがあります。例として、ストレスの原因があなたの子供である場合、それらを「排除」することは明らかに問題から外れている場合、あなたは彼らがあなたに引き起こすストレスの量を減らすことができるかもしれません。その特定のケースでは、たとえば、あなたの子供を育てるのを助けることができる家族を持つことができます。そうしないと、子供たちとのコミュニケーションを改善して、彼らがあなたに少なくストレスを与えようとするかもしれません。あなたがあなたの状況の詳細を教えてくれない限り、私はあなたに良いアドバイスを提供することはできません。