トライアスロンのためにトレーニングしたい場合は、筋力トレーニングや有酸素運動に集中する必要がありますか？なぜ？
長さの点で劇的に異なるトライアスロンには複数のバリアントがあるため、最適な答えのために、どの種類のトライアスロンをトレーニングしたいかを教えてください。いずれにせよ、すべてのトライアスロンには、水泳、サイクリング、ランニングの組み合わせが含まれます。短いトライアスロンでさえ、数キロメートルの長さです。したがって、持久力は筋力よりも重要になるため、筋力トレーニングではなく有酸素運動に焦点を当てる必要があります。しかし、トレーニング時間が本当に不足していない限り、これは有酸素運動よりも効率的であるため、筋力トレーニングを含める必要があります（組み合わせも健康に優れています）。

また、気付いていない場合：筋力トレーニングと有酸素運動について心配するだけでなく、栄養と睡眠についても考える必要があります。おいしい食べ物とたっぷりの睡眠は、少なくとも一生懸命トレーニングと同じくらい重要です。