私の仕事で非常に流動的なスケジュールを持つことができる場合、私はそれらの毎日のスケジュールを私の概日の夜間サイクルに遵守する必要がありますか？たとえば、目を覚ますことからの私の稼働時間に比べて、より多くの思考集約的なタスクを行う時間はありますか？毎日のスケジュールを構築する際に考慮すべき他の要因はありますか？
概日リズムを順守し、毎日約8時間の睡眠をとろうとします。一般的に、集中的なタスクを実行する前に日光を浴びて朝のルーチンを経ることは、あなたの体の時間を安静から警告状態に至るまでに提供することをお勧めします。概日リズムがわからない場合、または実験したい場合は、新しいスケジュールに完全に調整するために、週に1時間の増分でそれを行うことが役立ちます。毎日のスケジュールを構築する際に考慮すべきその他の要因には、他の人々のスケジュール（特に同僚のスケジュール）、環境ストレッサー、および1日を通して休憩の時間セグメントが含まれます。