ヘモグロビンを増やすために何ができますか
血液ヘモグロビンレベルを上げるには：

1.鉄が豊富な食品の消費を増やします。これらの中には、肉、魚、卵、ナッツ、種子などがあります。
2.鉄のサプリメントを取ります。鉄のサプリメントは、カプセル、錠剤、噛むことができる、液体錠剤の形で摂取できます。これらは、硫酸第一鉄、グルコン酸鉄、鉄フマル酸塩として見つけることができます。
3.体の鉄の吸収を最大化します。これは、カボチャ、魚、柑橘類などのビタミンAやCが豊富な食品の消費で達成されます。
2.葉酸摂取量の増加。葉酸は、ヘモグロビン産生において非常に重要なビタミンBの一種です。良い折り畳み源は、米、アボカド、豆、またはレタスです。

ヘモグロビンレベルを上げるためにこれらのヒントのいずれかをとる前に、最初に医師に予約をすることが重要です。これは、あなたのヘモグロビンレベルが実際に低いかどうかを判断し、あなたの体に応じてあなたに応じて緩和される人は誰でも具体的には必要です。