魚が持っている他の栄養素はありますか？
はい、魚は全体的な健康を促進できる多くの重要な栄養素の豊富な供給源です。魚に見られる重要な栄養素には次のものがあります。

1.オメガ-3脂肪酸：これらは、炎症の軽減、心臓の健康の改善、脳機能のサポートなど、幅広い健康上の利点に関連している必須脂肪酸です。
2.タンパク質：魚は高品質のタンパク質の豊富な供給源であり、体内の組織の構築と修復に不可欠です。
3.ビタミンD：魚はビタミンDの最高の食事源の1つであり、強力な骨を維持し、免疫機能をサポートし、細胞の成長を調節するために重要です。
4.ビタミンB：魚は、健康な神経や血液細胞の維持やDNA合成を支えるために重要なビタミンB12を含むビタミンBの優れた供給源でもあります。
5.鉱物：魚は、ヨウ素、セレン、亜鉛、鉄など、多くの重要な鉱物の豊富な供給源であり、これらはすべて健康に不可欠です。

魚を食事に組み込むことは、栄養素全体の摂取量を増やし、最適な健康をサポートするための素晴らしい方法です。ただし、水銀、PCB、その他の環境汚染物質などの汚染物質が低い魚を選択することが重要です。