ヒントは素晴らしいですが、それらを練習する方法がわかりません...

来週のルーチンをデザインできますか？前述の各ポイントに会いたいです。
もちろん！ここで、私はあなたに与えたアドバイスに従って、来週の可能なルーチンを提案します：

月曜日
午前7時：起きて、健康的な朝食を食べてください。
午前8時 - 午前10時：ウォーキングやヨガのやり方など、身体活動を実行します。
午前10時30分から午後12時30分：仕事または学術タスクを実行します。
午後12時30分から午後1時30分：軽くて健康的なランチをお楽しみください。
午後1時30分から午後4時30分：仕事や学術タスクを続けます。
午後4時30分から午後5時30分：休憩を取り、読書や瞑想などのリラックスしたアクティビティを作ります。
午後6時 - 午後7時：健康で軽い夕食。
午後9時：すべての電子デバイスをオフにして、睡眠の準備をします。
午後10時：眠りにつく。

火曜日
同じ月曜日のルーチンを繰り返します。

水曜日
同じ月曜日のルーチンを繰り返します。

木曜日
午前7時：起きて、健康的な朝食を食べてください。
午前8時 - 午前10時：ウォーキングやヨガのやり方など、身体活動を実行します。
午前10時30分から午後12時30分：仕事または学術タスクを実行します。
午後12時30分から午後1時30分：軽くて健康的なランチをお楽しみください。
午後1時30分から午後4時30分：仕事や学術タスクを続けます。
午後4時30分から午後5時30分：休憩を取り、読書や瞑想などのリラックスしたアクティビティを作ります。
午後6時 - 午後7時：健康で軽い夕食。
午後7時30分から午後9時30分：映画を見たり、友達とチャットしたりするなど、好きな活動やリラックスを実行します。
午後9時30分：すべての電子デバイスをオフにして、睡眠の準備をします。
午後10時30分：眠りにつく。

金曜日
木曜日に同じルーチンを繰り返します。

土曜日
午前9時：起きて、健康的な朝食を食べてください。
午前10:00 -12：00 PM：ジムに行ったり、長い散歩をしたりするなど、身体活動を実行します。
午後12時30分から午後2時30分：健康で軽い昼食をとります。
午後3時 - 午後6時：読書、絵画、工芸品など、好きな活動やリラックスを実行します。
午後6時 - 午後7時：健康で軽い夕食。
午後8時 - 午後10時：友人と夕食に行く、映画に行くなど、いくつかの社会活動を実行します。
午後10時30分：すべての電子デバイスをオフにして、睡眠の準備をします。
午後11時30分：眠りにつく。

日曜日
同じ日曜日のルーチンを繰り返します。

多くの励まし!!