しかし、私は恥ずかしく思い、誰とでもこれについて話したくありません。どうすればそれをやめるのを助けてもらえますか？
自分の行動を恥ずかしく思ったり恥ずかしく思ったりすると、助けを求めて手を差し伸べるのは難しいかもしれません。ただし、助けを求めることは弱さではなく強さの兆候であることを覚えておくことが重要です。オンラインサポートグループ、ホットライン、セラピーサービスなど、多くの機密リソースが利用可能です。また、サポートのために信頼できる友人や家族に連絡することを検討することもできます。さらに、多くのメンタルヘルスの専門家は、敏感で機密の問題を処理するように訓練されており、この課題を克服するために必要なサポートとガイダンスを提供できます。