睡眠不足の長期的な影響は何ですか？
睡眠不足の長期的な影響には次のものが含まれます。

1.肥満、糖尿病、心血管疾患などの慢性疾患を発症するリスクの増加。
2.濃度、記憶、問題解決スキルの低下を含む、認知機能障害。
3.刺激性、うつ病、不安を含む気分の変化。
4.事故や怪我のリスクの増加。
5.免疫機能の低下。これにより、個人は病気や病気の影響を受けやすくなります。

定期的に睡眠不足に苦しんでいる場合は、睡眠を優先し、助けを求めることが重要です。