私は眠れません、あなたは私を助けることができますか？
はい、あなたが眠りにつくのに役立ついくつかの方法があります：
 - 睡眠スケジュールを確立し、毎晩それに固執する
 - リラックスした就寝時のルーチンを作成します
 - 睡眠依存の環境を作成します
 - 就寝前の画面への露出を制限します
 - 就寝前にカフェインとアルコールを回避します
 - 定期的なエクササイズを獲得します
 - 就寝前にwindします
 - 深い呼吸、瞑想、ヨガなどのリラクゼーション技術を試してみてください。

私が助けることができる他の何かがあるかどうか教えてください。