私の家族は遠くに住んでいて、私のGFとの悪い分裂のために友達全員を失いました。
マインドフルネスと自己反省は、あなたを悩ませているものの根本を特定するのに役立ちます。それはすべての治療法ではありませんが、ライフスタイルの単純な変化は、新しい趣味を取り上げるなど、有益なことも有益です。自然に基づいた活動は、人間の精神にプラスの効果をもたらすことも示されているため、おそらくバードウォッチングやガーデニングのような影響力の低い趣味は簡単な第一歩です。

また、脳化学の不均衡の可能性もあります。これは、認可された開業医によって診断および治療されるべきです。医療支援を利用できる場合は、健康診断とメンタルヘルス評価をお勧めします。