私はかなり非アクティブで、再び形に戻りたいです。どうすればいいですか？
ゆっくりと始めてください。まず、適切な食事と睡眠スケジュールに取り組む必要があります。また、あなたを引きずり込んで自己改善を防ぐ人生の領域を切り取るか、断ち切るべきです。その後、ますます挑戦的な運動を徐々に追加したいと考えています。ジムに行きたい場合は、物理的なトレーナーを手に入れて物事を理解するようにしてください。これは、怪我を避けることができるようにしてください。