私の人生のストレスの原因を排除できない場合はどうなりますか？
ストレスの原因を排除できない場合は、ストレスをよりよく管理する方法を見つける必要があります。以前の推奨事項に加えて、これには次のようなものが含まれます。

1.サプリメントを減らすストレスを摂取します。L-テアニン、アシュワガンダ、抗酸化物質、さまざまな適応剤などのサプリメントが二重盲検試験で発見されており、ストレスを軽減し、睡眠を促進しています。二重盲検文献をチェックして、これらのサプリメントのどれがあなたに適しているかを確認する必要があります。0.05のしきい値を使用した研究が複製に失敗することが多いため、0.01未満のp値を探すことをお勧めします。

2.助けを求めています。医師、心理学者、精神科医などの専門家の助けを求めることを検討することをお勧めします。彼らはさらなる推奨事項を提供することができ、おそらく必要に応じて薬を提供することさえできます。それ以外に、あなたはあなたの状況についてより多くの洞察を持っているかもしれない友人や親relativeから助けを求めたいかもしれません。自分でストレスを排除できない場合は、友人があなたがそうするのを手伝うことができるか、単にあなたがあなたのストレスをより良く管理するのを助けることができるかもしれません。

アドバイスが欲しい特定のストレッサーはありますか？



ある