瞑想は身体的な痛みの緩和に役立ちますか？
はい、瞑想は肉体的な痛みの緩和に役立ちます。研究により、定期的な瞑想の実践は、慢性的な痛みを軽減し、炎症を軽減し、身体的感覚を改善するのに役立つことが示されています。これは、瞑想には脳が痛みのシグナルを処理する方法を変える能力があり、ストレスや不安を軽減するのに役立つため、これは起こると考えられています。さらに、瞑想は全体的な弛緩を改善するのに役立ち、それが肉体的な痛みの重症度を減らすこともできます。