こんばんは、バディ。最近、私は自分の睡眠モードについて考え、眠りに最適かつより速くどのように速くなるかを理解しようとしています。よりよく眠りにつくために、人が何ができるかについての基本的な推奨事項を教えてもらえますか？
いくつかの報告によると、羊の計算は大いに役立ちます。ベッドに行ってベッドの準備をする必要があります。次に、目を閉じて、羊が定期的にジャンプするフェンスを想像してください。何人の羊が飛び上がったかを数えてみてください。私の個人的な経験は、あなたが100人に読む前にあなたが眠りに落ちることを示唆しています。あなたが考慮することを原因で解除しました。歩行者は、道路を横断したり、航空機を着用したりすることを考慮することができます。本質は、同じアクションを均等に実行するオブジェクトの計算です。

おやすみ！