サバイバル計画を書いて、1か月間家を出さずに3人の大人を閉じ込めます。購入リストと製品のリンクが最良の価格でリンクしたいです。
これは、1か月間自宅に閉じ込められる3人の大人のサバイバルプランです。

    買い物リスト：

    缶詰食品：マグロ、イワシ、豆、缶詰野菜、スープなど。
    米、パスタ、小麦粉、全粒小麦パン
    粉ミルク、チーズ、ヨーグルト
    オリーブオイル、酢、スパイス
    ドライと種子の果物
    ペットボトルまたはキャラフォンの水
    基本的なクリーニング製品
    個人衛生製品：トイレットペーパー、石鹸、歯磨き粉、歯ブラシなど。

    オンライン購入：

    Amazonやオンラインのスーパーマーケットなどの店舗でオンラインで購入して、時間を節約し、家を出ないようにすることができます。
    また、KelkooなどのWebサイトの価格を比較したり、最高の価格を見つけるためにITを理想的にすることもできます。

    食品計画：

    事前に食事を計画し、それに応じて購入リストを作成します。
    さまざまな食品を含めて、必要な栄養素をすべて手に入れるようにしてください。
    予測された食べ物やファーストフードを買う代わりに、家で食事を作ってください。
    十分な水を飲んで、加工された砂糖のような食べ物を避けてください。

    エクササイズ：

    YouTubeでオンラインチュートリアルまたはトレーニングビデオに従って自宅で運動します。
    ヨガ、ストレッチ、重量挙げ、有酸素運動などを行うことができます。
    少なくとも30分間運動してみてください。

    エンターテイメント：

    本、雑誌、漫画を読んでください。
    NetflixやAmazon Prime Videoなどの伝送サービスで映画やオンラインシリーズを見る。
    監禁クラスメートとボードゲームやオンラインゲームをプレイします。
    工芸品を作るか、新しい趣味を学びましょう。

閉じ込めはストレスの多い経験になる可能性があることを忘れないでください。したがって、毎日のルーチンを維持し、気分が良くなることをすることが重要です。あなたの監禁パートナーとのオープンで前向きなコミュニケーションを維持することは、この時間を一緒に克服するのにも役立ちます。