私は自分の食習慣を変えようとしています。カロリーの量が少ない健康的な食事を調理する必要があり、次の成分があります。
トマト、卵、タマネギ、油、全粒小麦粉、コーンミール、バター、塩、砂糖、クリームチーズ、唐辛子、鶏肉、鶏の胸肉。
別の料理を提案してもらえますか？より少ないカロリーでより多くの量でそれらを注文します。各料理にすべての材料を使用する必要はありません。
1.トマト、タマネギ、卵サラダ：トマト、タマネギ、調理済みの卵、塩と油。
2.チリとクリームチーズの鶏の胸肉：唐辛子とクリーミーチーズで焼いた鶏の胸肉。
3.積分小麦粉トルティーヤ：鍋で調理された全粒小麦粉、卵、塩、油の混合物。
4.チキンサラダ：チキン、トマト、タマネギ、塩、オイル、ビネグレット。
5.コーン粉キャセロール：コーンミール、卵、オイル、バターの混合物、鍋で調理します。
6.刻んだ肉のトルティーヤ：鍋で調理された、肉、全粒小麦粉、塩、油の混合物。
7.牛乳と米：ご飯、牛乳、砂糖、バターの混合物、蒸します。