健康的なライフスタイルを持つためには、身体運動をし、健康的な食事をし、安定した支援的な社会環境を持っていることが重要です。さらに、断続的な絶食は、オートファジーと呼ばれるプロセスを高める能力のために、健康にとって重要であると考えられています。オートファジーはどのように健康的なライフスタイルに貢献しますか？
ウィキペディアから：
オートファジーは、リソソーム依存性の調節メカニズムを介して不必要なまたは機能不全の成分を除去する細胞の自然で保存された分解です。これにより、細胞成分の整然とした劣化とリサイクルが可能になります。

これは、断続的な断食によってこのプロセスが発生することを可能にすることが、あなたの体が不必要な分泌顆粒を分解してリサイクルできることを意味し、利用可能なリソースのより高い利用につながることを意味します。

重度の飢starの場合、このプロセスにより、特定のエネルギーレベルを維持し、他の細胞を分解してエネルギーを抽出することにより、細胞の生存が可能になります。