私は自分の食習慣を変えようとしています。カロリーの量が少ない健康的な食事を調理する必要があり、次の成分があります。
トマト、卵、タマネギ、油、全粒小麦粉、コーンミール、バター、塩、砂糖、クリームチーズ、唐辛子、鶏肉、鶏の胸肉。
別の料理を提案してもらえますか？より少ないカロリーでより多くの量でそれらを注文します。各料理にすべての材料を使用する必要はありません。
これらの問題については、各ケースが異なるため、常に専門家に連絡する方が良いことを忘れないでください。

それでも、100gの配給を含むカロリーの量をさまざまな料理のテーブルに残します。

食品カロリー

100g 202 kcalミートボール
チャーハン100g 186 kcal
100g 362 kcal積分米
ボレゴバーベキュー100g 170 kcal
ブリトー100g 163 kcal
カネローン100g 153 kcal
100g 240 kcalトマトの肉
100g 254 kcal肉
肉と肉と100g105kcal
100g 225 kcalポークチョップ /豚肉
ローストしたポークコーダ100g 164 kcal
バーベキューリブ /バーベキュー100g 292 kcal
DAL 100G 330 kcal
マグロempanada 100g 251 kcal
100gミートパイ293 kcal
100g 234 kcalハムとチーズエンパナーダ
Enchiladas 100g 168 kcal
César100g127kcalサラダ
ポテトサラダ /ジャガイモ100G 143 kcal
BoloñesaSpaghetti100g132kcal
ビーフスチーム /ミートシチュー100g 95 kcal
fajita 100g 117 kcal
100gの魚とチップス /魚195 kcalジャガイモ
ガスパチョ100g 80 kcal
ライスシチュー100g 243 kcal
肉を含む血液シチュー100g400kcal
100g 336 kcalレンズ豆シチュー
100g 358 kcal Beanシチュー
フムス /ひよこ豆ピアピューレ100g 177 kcal
ステファダスの判断 /調理済み豆100g 94 kcal
Kebab 100g 215 kcal
Lasaña100g132kcal
100g 177 kcal野菜ラザニャ
locro 100g 191 kcal
ローストポークロース100g 247 kcal
ソースのロース100g 108 kcal
マカロン /ボロニェサヌードル100g 107 kcal
100g 370 kcalチーズのマカロン /麺
魚のミラネーゼ100g 275 kcal
鶏肉のミラネーゼ100g 115 kcal
Ternera Milanese 100g 215 kcal
Poblano mole 100g 0 kcal
ムサカ100g 120 kcal
ナン100g 310 kcal
Paella 100g 156 kcal
ポテト /ポーゼアリオリ100g 250 kcal
ポテト /ポタスブラバス100g 130 kcal
Pokinesea 100g 225 kcalアヒル
100gピザ267 kcal
ポレンタ100g 85 kcal
100g 164 kcal焼いた鶏肉
100g 144 kcalローストチキン /ルステ​​ィズ
100g 220 kcalぬいぐるみチキン
ポゾール100g 0 kcal
ポテトピューレ /ジャガイモ100g 83 kcal
Raviolis / Ravioles 100g 203 kcal
春巻き100g 250 kcal
Rosbif 100g 111 kcal
Salmorejo 100g 87 kcal
エンドウ豆のスープ /エンドウ豆 /ピー100g 75 kcal
Taco 100g 217 kcal
Tamales 100g 200 kcal
ポテトオムレツ /ジャガイモ100g 126 kcal