時間内に寝ることができない場合は何をアドバイスできますか？いつも私は遅れて座って、十分な睡眠をとらない。水Plzなしで、最も効果的なヒントを与えるだけです
このような一般的な定式化により、最も効果的なアドバイスは1つだけです。十分な睡眠を得るために、または「座っている」ときに何をするかを決定する必要があります。十分な睡眠をとることがより重要であると判断した場合（そして、単に言葉ではなく、真剣に）、眠りについてその信号を聞いたらすぐにすべてのものを投げたいときは、しばらくアラームをかけます。

この方法が機能しない場合、夢は他のクラスよりも重要であるとは考えていません。念のため、本を読んだり、睡眠の重要性に関する講義を聞いたりしてください。これがあなたにインスピレーションを与えない場合は、この質問をするのをやめてください。夜、静かにあなたがしていることをします、そして朝、気分が悪くなると、これがあなたの意識的な選択であることを思い出してください。

一般的に、要するに、私のアドバイスはそのようなものです（ちなみに、私たちは他のほとんどの「苦しみ」に添付します）： *あなた自身に正直になります *。