瞑想に関する科学的研究は何ですか？彼らはどのような結論に達しましたか？
1950年代以来、何百もの瞑想研究が実施されていますが、初期の研究の多くは虚偽であり、したがって信頼性の低い結果が生じています。現在、科学者は、より実り多い道に現在の研究を指示することを期待して、これらの欠点の多くを排除しようとしています。2013年、研究者は瞑想が不安、うつ病、痛みを軽減できるという中程度の証拠を発見しましたが、薬や運動などの積極的な治療よりも効果的であるという証拠はありません。[1]

ヒルトン等。（2016）、30のランダム化比較試験を含む、瞑想によるうつ病を改善する高品質の証拠が見つかりました。[2]

研究への参照のリスト：
[1] -Goyal M、Singh S、Sibinga EM、Gould NF、Rowland -Seymour A、Sharma R、Berger Z、Sleicher D、Maron DD、Shihab HM、Ranninghe PD、Linn S、Saha S、Basa EB、Bass（ 2014年3月）。「心理的ストレスと幸福のための瞑想プログラム：系統的レビューとメタ分析」。ジャマ内科。174（3）：357–68。doi：10.1001/jamaintnmed.2013.13018。
[2] -Hilton L、Hempel S、Ewing BA、Apaydin E、Xenakis L、Newberry S、Colaiaco B、Maher AR、Shanman RM、Sorbero ME、Maglione MA（2017年4月）。「慢性疼痛のためのマインドフルネス瞑想：系統的レビューとメタ分析」。行動医学の年代記。51（2）：199–213。doi：10.1007/s12160-016-9844-2