私はしばらくの間ひどく落ち込んでいると感じています、そして私は落ち込んでいると思います。私はそれについて何ができますか？
あなたが落ち込んでいるかもしれないと思うなら、GPから助けを求めることが重要です。
うつ病の治療には、ライフスタイルの変化、話す療法、薬の組み合わせが含まれます。推奨される治療は、軽度、中程度、重度のうつ病があるかどうかに基づいています。

軽度のうつ病がある場合、医師は、進捗状況を監視している間、それがそれ自体で改善されるかどうかを確認するのを待つことを提案するかもしれません。これは「ウォッチフル待機」として知られています。彼らはまた、運動や自助グループなどのライフスタイルの尺度を提案するかもしれません。

認知行動療法（CBT）などの話す療法は、改善していない軽度のうつ病や中程度のうつ病によく使用されます。抗うつ薬も時々処方されます。

中程度から重度のうつ病の場合、話す療法と抗うつ薬の組み合わせをお勧めします。重度のうつ病がある場合は、集中的な専門家のトーキングトリートメントと処方薬の専門のメンタルヘルスチームに紹介される場合があります。