眠りにつくのに苦労しています。何か提案はありますか？
不眠症は、眠りにつくのが難しく、眠りにつくのが難しく、早すぎて眠りにつくことができない一般的な睡眠障害です。目を覚ますとまだ疲れを感じるかもしれません。不眠症は、エネルギーレベルと気分だけでなく、健康、仕事のパフォーマンス、生活の質も樹液することができます。

どれだけの睡眠があるかは人によって異なりますが、ほとんどの大人は1泊7〜8時間必要です。

ある時点で、多くの成人は短期（急性）不眠症を経験しますが、これは数日または数週間続きます。それは通常、ストレスやトラウマ的な出来事の結果です。しかし、一部の人々は、1か月以上続く長期的な（慢性）不眠症を持っています。不眠症が主な問題である可能性があるか、他の病状や薬に関連している可能性があります。

眠れぬ夜に我慢する必要はありません。毎日の習慣の単純な変更は、しばしば役立ちます。

専門家から本当の助けを求める必要があることが重要です。