それを避けるために私に与えるアドバイスは何ですか？
各ケースは異なることを忘れないでください。健康状態は常に専門家に行く方が良いので、高血圧を避けるためのヒントを提供します。

* 防止
*塩摂取量を減らす（毎日5 g未満）
*より多くの果物や野菜を消費します。
*定期的に身体活動を実行します。
*タバコを消費しないでください。
*アルコール消費量を削減します。
*飽和脂肪が豊富な食品の摂取量を制限します。
*食事からトランス脂肪を除去/削減します。