申し訳ありませんが、グルテン不耐性があることに言及するのを忘れました - それを反映するためにスケジュールの朝食部分を編集できますか？
友達をお詫びします！私はあなたを理解することができます。

グルテン不耐性を持っている人への朝食の推奨事項は次のとおりです。
1）卵：卵はタンパク質の優れた供給源であり、スクランブル、揚げ、沸騰など、さまざまな方法で調理できます。

2）スムージー：新鮮な果物、野菜、乳製品または非乳製品で作られたスムージーは、健康的で便利な朝食オプションになります。

そして、あなたがオートミールで大丈夫なら
3）オートミール：オート麦は自然にグルテンフリーですが、処理中の相互汚染を避けるために、認定されたグルテンを含まないオート麦を選択することが重要です。

4）ヨーグルト：ギリシャのヨーグルトまたは他のプレーンヨーグルト品種は通常、グルテンフリーで、味を追加するために新鮮な果物とナッツをトッピングできます。

5）グルテンフリーのパンまたはトースト：ほとんどの食料品店では、ピーナッツバター、ジャム、またはその他のスプレッドをトーストしてトッピングできるグルテンフリーのパンのオプションがたくさんあります。

これらが役立つことを願っています、自分の世話をしてください！