1週間家を出ていない人にアドバイスをしてください。
1.体型を維持し、元気を出すために身体活動に従事します。
2.少なくともポーチやバルコニーで、できるだけ頻繁に空中に入ります。
3.社会的接触を維持するために、友人や家族に連絡してください。
4.たとえば、健康的なライフスタイルに時間を与えてください。たとえば、十分に眠り、健康的な食べ物を食べ、水を飲むのに十分です。
5.新しいスキルの読書、執筆、勉強などの魅力的なアクティビティを撮ります。
6.重度の感情やうつ病を経験した場合は、専門家の助けに連絡してください。