Eating out just once a week raises your risk of suffering from high blood pressure. Those who frequently dine out or feast on takeaways are more likely to have pre-hypertension – elevated blood pressure – with just one extra meal out a week raising the odds by six per cent, a study found. Eating out is associated with higher calorie, saturated fat and salt intake – all causes of high blood pressure. Scroll down for video . A study found that just one extra meal out a week raising the odds of having high blood pressure by six per cent. Stock photo . A team at Duke-NUS Graduate Medical School in Singapore found 27.4 per cent of the population suffered from pre-hypertension. Of these, 38 per cent ate more than 12 meals out per week, the American Journal of Hypertension reported. Professor Tazeen Jafar, of Duke-NUS Graduate Medical School Singapore (Duke-NUS), designed and supervised a study to find behaviour associated with hypertension in a young adult population in South East Asia. Her team surveyed 501 university students, aged 18 to 40, in Singapore. Figures on blood pressure, body mass index (BMI) and lifestyle, including meals eaten away from home and physical activity levels, were collected. The association with hypertension was then determined. Researchers in Singapore found those who frequently dine out or feast on takeaways are more likely to have pre-hypertension. Stock photo . Using statistical analysis, the researchers found that pre-hypertension was found in 27.4 per cent of the total population, and 38 per cent ate more than 12 meals away from home per week; while the gender breakdown showed that pre-hypertension was much more prevalent in men (49 per cent) than in women (nine per cent). The findings showed those who had pre-hypertension or hypertension were more likely to eat more meals away from home per week, have a higher mean BMI, have lower mean physical activity levels, and be current smokers. The novel finding of the study, published online by the American Journal of Hypertension, was the link that Dr. Jafar's team was able to show between pre-hypertension and hypertension with meals eaten away from home. The researchers said that what was also significant was that even eating one extra meal out, raised the odds of pre-hypertension by six per cent. Dr Jafar said: 'While there have been studies conducted in the United States and Japan to find behaviours associated with hypertension, very few have surveyed a South East Asian population. 'Our research plugs that gap and highlights lifestyle factors associated with pre-hypertension and hypertension that are potentially modifiable, and would be applicable to young adults globally, especially those of Asian descent.' She said future studies should examine the effect of lifestyle modification programmes on blood pressure levels of at-risk people.
Those who often dine out are more likely to have elevated blood pressure .
Eating out is associated with higher calorie, saturated fat and salt intake .
Researchers found 27.4% of Singapore's population had pre-hypertension .
Of these, more than a third ate more than 12 meals out every week .
אכילה בחוץ רק פעם בשבוע מעלה את הסיכון לסבול מיתר לחץ דם. אלה שמרבים לסעוד בחוץ או לסעוד בטייק אווי נוטים יותר לסבול מיתר לחץ דם - עלייה בלחץ הדם - כאשר רק ארוחה נוספת אחת בשבוע מעלה את הסיכויים בשישה אחוזים, מצא מחקר. אכילה בחוץ קשורה לצריכת קלוריות גבוהה יותר, שומן רווי ומלח - כולם גורמים ליתר לחץ דם. גלול למטה לסרטון. מחקר מצא שרק ארוחה נוספת אחת בשבוע מעלה את הסיכוי ללקות בלחץ דם גבוה בשישה אחוזים. תמונת מלאי. צוות בבית הספר לרפואה לתואר שני Duke-NUS בסינגפור מצא ש-27.4% מהאוכלוסייה סבלו מיתר לחץ דם. מתוכם, 38% אכלו יותר מ-12 ארוחות בחוץ בשבוע, דיווח ה-American Journal of Hypertension. פרופסור Tazeen Jafar, מבית הספר לרפואה בוגר Duke-NUS בסינגפור (Duke-NUS), עיצב ופיקח על מחקר לאיתור התנהגות הקשורה ליתר לחץ דם באוכלוסיית מבוגרים צעירים בדרום מזרח אסיה. הצוות שלה סקר 501 סטודנטים באוניברסיטה, בגילאי 18 עד 40, בסינגפור. נאספו נתונים על לחץ דם, אינדקס מסת גוף (BMI) ואורח חיים, כולל ארוחות שנאכלות מחוץ לבית ורמות פעילות גופנית. לאחר מכן נקבע הקשר ליתר לחץ דם. חוקרים בסינגפור מצאו כי אלו שסועדים לעתים קרובות בחוץ או מתענגים על טייק אווי נוטים יותר לסבול מיתר לחץ דם. תמונת מלאי. באמצעות ניתוח סטטיסטי, החוקרים מצאו כי טרום יתר לחץ דם נמצא ב-27.4 אחוזים מכלל האוכלוסייה, ו-38 אחוז אכלו יותר מ-12 ארוחות מחוץ לבית בשבוע; בעוד שהחלוקה בין המינים הראתה כי יתר לחץ דם נפוץ הרבה יותר בגברים (49 אחוזים) מאשר בנשים (תשעה אחוזים). הממצאים הראו כי אלה שלקו מיתר לחץ דם או יתר לחץ דם נטו יותר לאכול יותר ארוחות מחוץ לבית בשבוע, בעלי BMI ממוצע גבוה יותר, בעלי רמות פעילות גופנית ממוצעות נמוכות יותר ולהיות מעשנים נוכחיים. הממצא החדש של המחקר, שפורסם באינטרנט על ידי ה-American Journal of Hypertension, היה הקישור שהצוות של ד"ר ג'פאר הצליח להראות בין טרום יתר לחץ דם ליתר לחץ דם עם ארוחות שנאכלו מחוץ לבית. החוקרים אמרו שמה שהיה גם משמעותי הוא שאפילו אכילת ארוחה נוספת אחת בחוץ, העלתה את הסיכויים ללקות יתר לחץ דם בשישה אחוזים. ד"ר ג'עפר אמר: "בעוד שנערכו מחקרים בארה"ב וביפן כדי למצוא התנהגויות הקשורות ליתר לחץ דם, מעטים מאוד סקרו אוכלוסייה בדרום מזרח אסיה. "המחקר שלנו תוקע את הפער ומדגיש גורמי אורח חיים הקשורים ליתר לחץ דם ויתר לחץ דם, הניתנים לשינוי, ויהיו ישימים למבוגרים צעירים ברחבי העולם, במיוחד אלה ממוצא אסייתי." היא אמרה שמחקרים עתידיים צריכים לבחון את ההשפעה של תוכניות לשינוי אורח חיים על רמות לחץ הדם של אנשים בסיכון.
אלה שלעתים קרובות אוכלים בחוץ נוטים יותר לסבול מלחץ דם מוגבר.
אכילה בחוץ קשורה לצריכה גבוהה יותר של קלוריות, שומן רווי ומלח.
חוקרים מצאו כי 27.4% מאוכלוסיית סינגפור סבלו מיתר לחץ דם לפני .
מתוכם, יותר משליש אכלו יותר מ-12 ארוחות בחוץ מדי שבוע.