A formerly obese man has revealed how he finally became motivated to lose 160lbs from his 354lbs frame over the course of 20 months, after nearly a lifetime of emotional eating and self-loathing. Atlanta-based writer Alex Gray, 27, admitted that he once made excuses for his gluttonous habits, which included trips to drive-through restaurants up to four times a day, but it wasn't until an obese friend 'unveiled a shockingly svelte silhouette' that he was inspired to make changes in his own life . 'There are a lot of platitudes about weight,' he wrote in an essay for Salon. 'One of them is that you should love yourself no matter your size. I’m here to say that’s bullsh**. Being fat sucks. I love myself way more now than I ever have. Scroll down for video . Inner turmoil: Alex aid that he had 'missed out on a lot' when he was clocking in at 354lbs (pictured) New man: The writer was pictured at a Miami Dolphins football game after he lost nearly half of his body weight in 20 months . Alex explained that there are people who are unable to lose weight because of genetics or other factors - but he was not one of them. 'For those who can do something about their size, and simply refuse to, trust me: Life is so much better on the other side,' he explained. Alex said that he couldn't think of a 'specific catalyst' that prompted him to gain weight, but he recalled that he had an insatiable appetite 'as an only child with unabated access to nearly everything'. As he got older, he grew bigger, and by the time he was in college, he found himself struggling with physical intimacy because of his size. Alex recalled one woman who called him out for breathing heavily during one of their sexual encounters. He confessed that the panting was because he was winded - not because he was caught up in the heat of the moment. But the worse he felt about himself, the more he ate. 'I’ve never tried drugs, but I empathize with those addicted to the needle, or the pipe,' he wrote. 'I know what it feels like to be acutely aware your vice is killing you, or at the very least, keeping you from living your best life. Alex explained attempted to lose weight a few times, but neither the promise of an extended football career or a new car could motivate him to stick with it because he was unable to 'escape food's gravitational pull'. It wasn't until he saw his friend Joubert, who once had a similar frame to his, show off his fit new body at a Cinco De Mayo reunion that he became motivated to start making changes in his own life. Days later, Alex went walking, and eventually his walks turned into runs. He made dietary changes too, including swapping burgers for lean rotisserie chicken. It took a little less than two years to reach his 'physical ideal', and Alex explained that his whole world has changed. His only regret is not doing it sooner. Alex noted that not only is he now comfortable with the opposite sex, but for the first time in his life, he is the one who is being pursued. He is thrilled that he can finally buy clothes off the rack at stores such as H&M, adding that he finally feels like he physically fits in. Alex ended his story by saying that he finally started his life at 25-years-old, and to remind others struggling with their weight, that if he can do it, they can do it too.
It took Atlanta-based writer Alex Gray 20 months to lose the weight from his 354lbs frame .
The 27-year-old said he used to visit the drive-through to get fast food three or four times a day .
גבר שמן לשעבר חשף כיצד לבסוף קיבל מוטיבציה לרדת 160 ק"ג ממסגרתו במשקל 354 ק"ג במהלך 20 חודשים, לאחר כמעט חיים שלמים של אכילה רגשית ותיעוב עצמי. הסופר אטלנטה אלכס גריי, בן 27, הודה שפעם מצא תירוצים להרגלי הגרגרנות שלו, שכללו נסיעות למסעדות נסיעה עד ארבע פעמים ביום, אבל זה לא היה עד שחבר שמן חשף צללית מזעזעת. שהוא קיבל השראה לעשות שינויים בחייו שלו. "יש הרבה קשקושים לגבי משקל", כתב במאמר לסלון. ״אחד מהם הוא שאתה צריך לאהוב את עצמך לא משנה מה הגודל שלך. אני כאן כדי לומר שזה שטויות**. זה מבאס להיות שמן. אני אוהב את עצמי הרבה יותר עכשיו מאשר אי פעם. גלול למטה לסרטון. סערה פנימית: אלכס עזר שהוא 'החמיץ הרבה' כשהגיע ל-354 פאונד (בתמונה) איש חדש: הכותב צולם במשחק כדורגל של מיאמי דולפינס לאחר שאיבד כמעט מחצית ממשקל גופו ב-20 חודשים . אלכס הסביר שיש אנשים שלא מצליחים לרדת במשקל בגלל גנטיקה או גורמים אחרים - אבל הוא לא היה אחד מהם. "למי שיכול לעשות משהו לגבי הגודל שלהם, ופשוט מסרב לעשות זאת, תאמין לי: החיים הרבה יותר טובים בצד השני", הוא הסביר. אלכס אמר שהוא לא יכול לחשוב על 'זרז ספציפי' שגרם לו לעלות במשקל, אבל הוא נזכר שהיה לו תיאבון שלא יודע שובע 'כילד יחיד עם גישה בלתי פוחתת כמעט לכל דבר'. ככל שהתבגר, הוא גדל, וכאשר למד בקולג', הוא מצא את עצמו נאבק באינטימיות פיזית בגלל גודלו. אלכס נזכר באישה אחת שהזעיקה אותו על כך שהוא נושם בכבדות במהלך אחד המפגשים המיניים שלהם. הוא התוודה שההתנשפות נבעה בגלל שהוא התכווץ - לא בגלל שנקלע בלהט הרגע. אבל ככל שהרגיש יותר גרוע עם עצמו, כך הוא אכל יותר. "מעולם לא ניסיתי סמים, אבל אני מזדהה עם המכורים למחט או למקטרת", כתב. "אני יודע איך זה מרגיש להיות מודע מאוד שהסגן שלך הורג אותך, או לכל הפחות, מונע ממך לחיות את חייך הטובים ביותר. אלכס הסביר שניסה לרדת במשקל כמה פעמים, אבל גם ההבטחה לקריירת כדורגל ממושכת או מכונית חדשה לא יכלו להניע אותו להישאר עם זה כי הוא לא הצליח "לברוח מכוח הכבידה של האוכל". רק כשראה את חברו ז'וברט, שפעם היה לו מסגרת דומה לשלו, מציג את הגוף החדש והחטוב שלו במפגש מחודש של סינקו דה מאיו, הוא קיבל מוטיבציה להתחיל לעשות שינויים בחייו שלו. ימים לאחר מכן, אלכס הלך ללכת, ובסופו של דבר הליכותיו הפכו לריצות. הוא עשה גם שינויים תזונתיים, כולל החלפת המבורגרים בעוף רוטיסרי רזה. לקח קצת פחות משנתיים להגיע ל'אידיאל הפיזי' שלו, ואלכס הסביר שכל עולמו השתנה. החרטה היחידה שלו היא שלא עשה זאת מוקדם יותר. אלכס ציין שלא רק שעכשיו נוח לו עם המין השני, אלא שלראשונה בחייו, הוא זה שרודפים אחריו. הוא נרגש מכך שהוא יכול סוף סוף לקנות בגדים מהמתלה בחנויות כמו H&M, ומוסיף שסוף סוף הוא מרגיש שהוא משתלב פיזית. אלכס סיים את סיפורו באומרו שסוף סוף התחיל את חייו בגיל 25, וכדי להזכיר לאחרים שנאבקים במשקל שלהם, שאם הוא יכול לעשות את זה, גם הם יכולים לעשות את זה.
לקח לסופר מאטלנטה, אלכס גריי, 20 חודשים לרדת במשקל מהמסגרת שלו במשקל 354 פאונד.
הצעיר בן ה-27 אמר שהוא נהג לבקר ב-drive-through כדי לקבל מזון מהיר שלוש או ארבע פעמים ביום.