They say the couple who trains together, stays together - and that's certainly the case for super fit Ali Gordon and his girlfriend, Lydia Millen. In fact, this gorgeous twosome, who met on Instagram and live in Milton Keynes, could easily be contenders for the UK's fittest couple. Especially after Ali, 26, helped to teach his girlfriend - who works as a full-time blogger - how to train hard and eat clean, getting her to ditch her unhealthy habits and focus on getting fit. Scroll down for video . Lydia Millen and Ali Gordon met on Instagram after he liked one of her pictures, the pair have now been dating two years and could easily be the UK's fittest couple . Lydia, 27, explained: 'I was so unhealthy [before I met Ali]. I smoked up to 20 cigarettes a day, binge drank at weekends and my diet was just awful I didn't have a clue and was majorly under eating. 'I saw that Ali looked at his body a completely different way than I did and I almost felt a little jealous, I wanted to look at mine that way. 'So he started schooling me on training, nutrition and I fell in love with the lifestyle. I've now been smoke free for two years and I can't remember the last time I had a drink.' The couple met two years ago after Ali 'liked' one of Lydia's Instagram pictures. Both of them have large followings on the site with Lydia boasting 194,000 followers and Ali has 109,000. The pair quickly got chatting, and after meeting at a party, ended up moving in together. Lydia and Ali both have large followings on Instagram and keep their fans updated with pictures of themselves . Lydia shared this sweet snap of her and her boyfriend on Instagram as the pair enjoyed a day together . Ali had started training seven years ago. He said: 'I was coached into fitness by my friends one Easter weekend back in 2008 and I haven't looked back since. 'It brings me so much energy and I feel so much better in myself for smashing out a gym session.' He continued: 'When I first met Lydia she didn't lead the healthiest of lifestyles mainly due to a lack of guidance. 'I think it's so easy for people to assume starving yourself of food is the best way to stay slim when in fact more of the right food is more important due to the importance of health inside and out. 'After a few conversations, we soon had her hitting the gym and eating on regular intervals she seems so much more satisfied now she is eating more than one meal per day.' Lydia and Ali show off their impressive muscles as they have an arm wrestle in the gum . Lydia is a full time blogger, she often shares pictures of her stylish outfits with her Instagram fans . And Ali, who is an ambassador for PhD Nutrition – a range of sports nutrition products - explained that helping Lydia train isn't about making her a 'better looking' person. He said: 'I think looking good and feeling good for yourself is the most important thing. 'Of course I love having a partner with a killer body, however, her happiness is more important than my ideal. 'So if Lydia decided fitness wasn't her thing and wanted to lay off the intensity, I would be cool with that she would still be the same Lydia I know.' Lydia explained that the couple first got in contact after Ali 'liked' one of her photographs on Instagram. Ali and Lydia pose in their work out gear, the couple say they don't always train together but they do enjoy an abs session once in a while . She said: 'Ali's friend showed him a picture of a girl that I'm friends with and he found a picture of me with her on her Instagram and went onto my page. 'He liked a picture of my iPad mini (yes I still remember) and when I saw his picture I was instantly intrigued so I followed him. 'Then he found me on Twitter and we started direct messaging there. As for love at first like, the attraction was definitely instant and I followed him straight back but in actual fact we didn't get into an official relationship for about four months after.' Ali said that after chatting on the social media site the pair arranged to meet up at a party that weekend after realising that they had friends in common. Ali said: 'Even though we lived an hour apart we had quite a few mutual friends unbeknownst until we began talking. 'So within the week Lydia was heading up to my city for a friends party and asked me to come and join for the celebrations, so it was really nice relaxed and easy way to meet for the first time.' Ali posted this cute picture of him and Lydia both wearing their exercise gear on his Instagram . Lydia, who is an ambassador for PhD Woman, said that the pair will train together sometimes, often enjoying an ab workout together. She said: 'We do [train together] but not all the time because he trains so differently to me as our goals are different. 'He wants to put on muscle mass and lose body fat whereas I'm just training to stay slim and healthy so sometimes it's just best that he trains with his friends. 'Although we do enjoy an abs session together. It's good to have a gym buddy! Ali continued: 'We love an ab circuit. Lydia really puts me through my paces, abs aren't my strong hold. 'When it comes to other body parts we tend to split up as my training style doesn't match Lydia's, it's nice to be in the gym together though she rocks a gym outfit very well.' Lydia will often share her fashion finds with her Instagram followers, whilst Ali poses on some steps . Ali and Lydia both admit that sometimes it's hard to get yourself to the gym but they train hair to keep themselves in shape . But the couple aren't immune to having off days. Lydia said: 'Sometimes you can even have an "off month" but for me it's all part of the process, some days will be better than others and that's natural. 'Just as long as you get back on and keep going, don't give up. I also like to pin pictures of Victoria's Secret models to the wall in my office, that always helps! She continued: 'I'd be lying if it didn't take a lot of work, knowledge and motivation. 'Knowing what to put in your body as well as knowing what to do with your body is just as important. As well as prepping meals for the week, I also take nutrition supplements from PhD woman.' Ali said: 'The days you feel weakest and have zero motivation are the days that you need to show your true strength push through the boundaries and work your a*** off, the feeling after finishing is just as much if not more satisfying as any other.'
Ali Gordon and Lydia Millen met when he liked her picture on Instagram .
The couple then met up at a party and started dating four months later .
Fitness fanatic Ali then started to help Lydia transform her fitness .
He taught her about training techniques and nutrition .
הם אומרים שהזוג שמתאמן ביחד, נשאר ביחד - וזה בהחלט המקרה של עלי גורדון הסופר בכושר וחברתו, לידיה מילן. למעשה, הזוג המדהים הזה, שנפגש באינסטגרם וחי במילטון קיינס, יכול בקלות להיות מתמודד על הזוג הכי חזק בבריטניה. במיוחד אחרי שעלי, 26, עזר ללמד את חברתו - שעובדת כבלוגרית במשרה מלאה - איך להתאמן קשה ולאכול נקי, לגרום לה לוותר על ההרגלים הלא בריאים שלה ולהתמקד בכושר. גלול למטה לסרטון. לידיה מילן ועלי גורדון נפגשו באינסטגרם לאחר שהוא אהב אחת מהתמונות שלה, הזוג יצא עכשיו שנתיים ויכול בקלות להיות הזוג הכי חזק בבריטניה. לידיה, בת 27, הסבירה: 'הייתי כל כך לא בריאה [לפני שפגשתי את עלי]. עישנתי עד 20 סיגריות ביום, שתיתי בולמוס בסופי שבוע והתזונה שלי הייתה פשוט נוראית, לא היה לי שמץ של מושג ובעיקר אכלתי. ״ראיתי שעלי הסתכל על הגוף שלו בצורה שונה לגמרי ממני וכמעט הרגשתי קצת קנאה, רציתי להסתכל על שלי ככה. ״אז הוא התחיל ללמד אותי על אימונים, תזונה והתאהבתי באורח החיים. אני עכשיו נקי מעישון כבר שנתיים ואני לא זוכר מתי בפעם האחרונה שתיתי'. הזוג הכירו לפני שנתיים לאחר שעלי 'עשה לייק' לאחת מתמונות האינסטגרם של לידיה. לשניהם יש עוקבים גדולים באתר כאשר לידיה מתגאה ב-194,000 עוקבים ולאלי יש 109,000. הזוג התחיל לשוחח במהירות, ואחרי שנפגשו במסיבה, בסופו של דבר עברו לגור ביחד. לידיה ולעלי יש עוקבים גדולים באינסטגרם ושומרים על המעריצים שלהם מעודכנים בתמונות שלהם. לידיה שיתפה את הצילום המתוק הזה שלה ושל החבר שלה באינסטגרם כשהזוג נהנה מיום משותף. עלי התחיל להתאמן לפני שבע שנים. הוא אמר: "אומנתי לכושר על ידי חברי סוף שבוע פסחא אחד בשנת 2008 ומאז לא הסתכלתי אחורה. 'זה מביא לי כל כך הרבה אנרגיה ואני מרגישה הרבה יותר טוב בעצמי על שהצלחתי לרסק אימון כושר'. הוא המשיך: "כשפגשתי לראשונה את לידיה היא לא ניהלה את אורח החיים הבריא ביותר, בעיקר בגלל חוסר הדרכה. "אני חושב שכל כך קל לאנשים להניח שהרעבת עצמך מאוכל היא הדרך הטובה ביותר להישאר רזה, כאשר למעשה יותר מהמזון הנכון חשוב יותר בשל חשיבות הבריאות מבפנים ומבחוץ. "אחרי כמה שיחות, עד מהרה הלכנו אותה לחדר כושר ואכלה במרווחים קבועים, היא נראית הרבה יותר מרוצה עכשיו שהיא אוכלת יותר מארוחה אחת ביום." לידיה ועלי מציגים את השרירים המרשימים שלהם כאשר יש להם מאבק בזרועות במסטיק. לידיה היא בלוגרית במשרה מלאה, היא מרבה לשתף תמונות של התלבושות המסוגננות שלה עם מעריצי האינסטגרם שלה. ועלי, שהוא שגריר ל-PhD Nutrition - מגוון מוצרי תזונת ספורט - הסביר שעזרה ללידיה להתאמן לא עוסקת בהפיכתה לאדם 'נראה טוב יותר'. הוא אמר: 'אני חושב שנראה טוב ולהרגיש טוב עם עצמך זה הדבר הכי חשוב. ״כמובן שאני אוהב שיש לי בן זוג עם גוף רוצח, אבל האושר שלה חשוב יותר מהאידיאל שלי. 'אז אם לידיה תחליט שכושר זה לא הקטע שלה ורוצה לבטל את האינטנסיביות, אני אהיה מגניב עם זה שהיא עדיין תהיה אותה לידיה שאני מכיר'. לידיה הסבירה כי בני הזוג יצרו קשר לראשונה לאחר שעלי 'עשה לייק' לאחד התמונות שלה באינסטגרם. עלי ולידיה מצטלמים בציוד האימון שלהם, בני הזוג אומרים שהם לא תמיד מתאמנים ביחד, אבל הם כן נהנים מביקור בטן מדי פעם. היא אמרה: "החבר של עלי הראה לו תמונה של בחורה שאני מיודד איתה והוא מצא תמונה שלי איתה באינסטגרם שלה ונכנס לעמוד שלי. ״הוא אהב תמונה של האייפד מיני שלי (כן אני עדיין זוכר) וכשראיתי את התמונה שלו הסתקרנתי מיד אז עקבתי אחריו. ״ואז הוא מצא אותי בטוויטר והתחלנו לשלוח שם הודעות ישירות. לגבי אהבה בהתחלה לייק, המשיכה בהחלט הייתה מיידית והלכתי אחריו ישר אחורה אבל למעשה לא הגענו למערכת יחסים רשמית כארבעה חודשים לאחר מכן.' עלי סיפר כי לאחר ששיחק באתר המדיה החברתית, הזוג קבע להיפגש במסיבה באותו סוף שבוע לאחר שהבינו שיש להם חברים משותפים. עלי אמר: 'למרות שגרנו בהפרש של שעה, היו לנו לא מעט חברים משותפים בלי לדעת עד שהתחלנו לדבר. "אז תוך שבוע לידיה נסעה לעיר שלי למסיבת חברים וביקשה ממני לבוא ולהצטרף לחגיגות, אז זה היה ממש נחמד רגוע וקלה להיפגש בפעם הראשונה." עלי פרסם את התמונה החמודה הזו שלו ושל לידיה שניהם לובשים את ציוד האימון שלהם באינסטגרם שלו. לידיה, שהיא שגרירה של PhD Woman, אמרה שהזוג יתאמן יחד לפעמים, ולעתים קרובות נהנה מאימון בטן משותף. היא אמרה: 'אנחנו כן [מתאמנים ביחד] אבל לא כל הזמן כי הוא מתאמן כל כך שונה ממני, מכיוון שהמטרות שלנו שונות. "הוא רוצה להעלות מסת שריר ולהוריד שומן בגוף ואילו אני רק מתאמן כדי להישאר רזה ובריא אז לפעמים עדיף שהוא יתאמן עם החברים שלו. ״למרות שאנחנו כן נהנים מסשן שרירי בטן ביחד. טוב שיש חבר לחדר כושר! עלי המשיך: "אנחנו אוהבים מעגל בטן. לידיה ממש מעבירה אותי בקצב שלי, שרירי הבטן הם לא החזקה שלי. "כשזה מגיע לחלקי גוף אחרים אנחנו נוטים להתפצל מכיוון שסגנון האימון שלי לא תואם את זה של לידיה, זה נחמד להיות יחד בחדר הכושר למרות שהיא מתנדנדת טוב מאוד בבגדי כושר." לידיה לעתים קרובות תחלוק את ממצאי האופנה שלה עם העוקבים שלה באינסטגרם, בעוד עלי מצטלמת על כמה מדרגות. עלי ולידיה מודים שניהם שלפעמים קשה להגיע למכון הכושר אבל הם מתאמנים בשיער כדי לשמור על כושר. אבל בני הזוג אינם חסינים מפני ימי חופש. לידיה אמרה: "לפעמים אתה יכול אפילו לקבל "חודש חופש" אבל בשבילי זה הכל חלק מהתהליך, ימים מסוימים יהיו טובים יותר מאחרים וזה טבעי. ״רק כל עוד אתה חוזר וממשיך, אל תוותר. אני גם אוהבת להצמיד תמונות של דגמי ויקטוריה'ס סיקרט לקיר במשרד שלי, זה תמיד עוזר! היא המשיכה: ״הייתי משקרת אם זה לא היה דורש הרבה עבודה, ידע ומוטיבציה. ״לדעת מה להכניס לגוף שלך כמו גם לדעת מה לעשות עם הגוף שלך חשוב לא פחות. מלבד הכנת ארוחות לשבוע, אני לוקחת גם תוספי תזונה מאשת PhD.' עלי אמר: "הימים שבהם אתה מרגיש הכי חלש ואין לך מוטיבציה הם הימים שבהם אתה צריך להראות את הכוח האמיתי שלך לדחוף את הגבולות ולהרחיק את עצמך, ההרגשה שאחרי סיום היא מספקת באותה מידה אם לא יותר כמו כל אחר.'
עלי גורדון ולידיה מילן הכירו כשהוא עשה לייק לתמונה שלה באינסטגרם.
לאחר מכן, הזוג נפגש במסיבה והתחיל לצאת ארבעה חודשים לאחר מכן.
קנאי הכושר עלי אז התחיל לעזור לידיה לשנות את הכושר שלה.
הוא לימד אותה על טכניקות אימון ותזונה.