You might think opting for a salad or sandwich for lunch will see you on your way to a healthy lifestyle. But in fact sandwiches and pasta salads can contain more fat, calories and sugar than burgers and pizzas. Some apparently healthy meals are worse for you than demonised junk foods from the likes of McDonald’s, Burger King and Pizza Express, researchers have found. Scroll down for video . Some apparently healthy meals are worse for you than demonised junk foods from the likes of McDonald’s, Burger King and Pizza Express, researchers have found . For example, Asda’s Piri Piri Chicken Pasta Salad contains 46.5g of fat – two thirds of the recommended daily intake for an adult – which is more than the 43.3g found in a Burger King Bacon and Cheese Whopper. Meanwhile a Marks & Spencer Chicken and Smoked Bacon Salad sandwich contains 694 calories and 37.1g of fat – but a Pizza Express Classic Margherita pizza has 683 calories and contains only 22.5g of fat. And a 624-calorie Brie and Bacon Panini from Caffè Nero comes in at more than 100 calories higher than a 518-calorie McDonald’s Quarter Pounder with Cheese. Consumer group Which?, which conducted the research, said it was surprised to find that three of the sandwiches it surveyed contained more than three teaspoons of sugar. These included Pret’s Posh Cheddar and Pickle on Artisan, which contains 17.6g of sugar – equivalent to more than four teaspoons. Which? added it was easy for customers to overeat at lunchtime, with dishes such as Morrisons’ Tomato and Basil Chicken Pasta, which states it contains seven servings, often eaten by one person – meaning they consume 683 calories and 38.6g of fat in one sitting. This is more than Burger King’s Chicken Royale with Cheese, which has 648 calories and 37.2g of fat. Which? said its research proves all food suppliers need to adopt the traffic light labelling system, which flags up levels of calories, fat, sugar and salt, to help consumers cut through the confusion and find healthy lunch options. A 624-calorie Brie and Bacon Panini from Caffè Nero comes in at more than 100 calories higher than a 518-calorie McDonald’s Quarter Pounder with Cheese . The system is voluntary and many stores opt not to use it. A Which? spokesman said: ‘We’ve uncovered sandwiches and salads that contain more calories and fat than a Big Mac. ‘Given our research, it’s perhaps not surprising that two thirds of UK adults and a third of children are classed as overweight or obese. Overconsumption of foods high in calories, sugar and fat is fuelling our obesity crisis.’
Some apparently healthy meals worse for you than demonised junk foods .
Asda’s Piri Piri Chicken Pasta Salad contains a surprising 46.5g of fat .
This exceeds the 43.3g found in a Burger King Bacon and Cheese Whopper .
Caffè Nero has more fat than McDonald’s Quarter Pounder with Cheese .
אולי תחשוב שבחירה בסלט או כריך לארוחת צהריים תראה אותך בדרך לאורח חיים בריא. אבל למעשה כריכים וסלטי פסטה יכולים להכיל יותר שומן, קלוריות וסוכר מאשר המבורגרים ופיצות. כמה ארוחות בריאות לכאורה גרועות יותר עבורך ממזונות זבל עם דמוניזציה של מקדונלד'ס, בורגר קינג ופיצה אקספרס, כך גילו חוקרים. גלול למטה לסרטון. כמה ארוחות בריאות לכאורה גרועות יותר עבורך ממזונות זבל עם דמוניזציה של מקדונלד'ס, בורגר קינג ופיצה אקספרס, מצאו חוקרים. לדוגמה, סלט פסטה עוף Piri Piri של Asda מכיל 46.5 גרם שומן - שני שליש מהצריכה היומית המומלצת למבוגר - שהם יותר מ-43.3 גרם שנמצאים ב-Berger King Bacon ו-Cheze Whopper. בינתיים כריך מרקס אנד ספנסר עוף וסלט בייקון מעושן מכיל 694 קלוריות ו-37.1 גרם שומן - אבל פיצה אקספרס מרגריטה קלאסית מכילה 683 קלוריות ומכילה רק 22.5 גרם שומן. וברי ובייקון פניני של 624 קלוריות מבית Caffè Nero מגיע ליותר מ-100 קלוריות גבוה יותר מ-518 קלוריות של מקדונלד'ס רבע פונדר עם גבינה. קבוצת הצרכנים אשר?, שערכה את המחקר, אמרה כי הופתעה לגלות ששלושה מהכריכים שסקרה מכילים יותר משלוש כפיות סוכר. אלה כללו Pret's Posh Cheddar ומלפפון חמוץ על Artisan, שמכיל 17.6 גרם סוכר - שווה ערך ליותר מארבע כפיות. איזה? הוסיף שקל ללקוחות לאכול יותר מדי בצהריים, עם מנות כמו פסטה עגבניות ועוף בזיליקום של מוריסונס, לפיה היא מכילה שבע מנות, הנאכלות לרוב על ידי אדם אחד - כלומר הם צורכים 683 קלוריות ו-38.6 גרם שומן בישיבה אחת. זה יותר מ-Berger King's Chicken Royale with Cheese, שיש לו 648 קלוריות ו-37.2 גרם שומן. איזה? אמר שהמחקר שלה מוכיח שכל ספקי המזון צריכים לאמץ את מערכת הסימון ברמזור, שמדמנת רמות של קלוריות, שומן, סוכר ומלח, כדי לעזור לצרכנים לחתוך את הבלבול ולמצוא אפשרויות בריאות לארוחת צהריים. ברי ובייקון פניני של 624 קלוריות מבית Caffè Nero מגיע ליותר מ-100 קלוריות גבוה יותר מ-518 קלוריות של מקדונלד'ס רבע פונדר עם גבינה. המערכת היא וולונטרית וחנויות רבות בוחרות שלא להשתמש בה. א איזה? הדובר אמר: "חשפנו כריכים וסלטים המכילים יותר קלוריות ושומן מאשר ביג מק. "בהתחשב במחקר שלנו, זה אולי לא מפתיע ששני שלישים מהמבוגרים בבריטניה ושליש מהילדים מסווגים כסובלים מעודף משקל או השמנת יתר. צריכת יתר של מזונות עתירי קלוריות, סוכר ושומן מלבה את משבר ההשמנה שלנו".
כמה ארוחות בריאות כנראה גרועות יותר עבורך ממזונות זבל עם דמוניזציה.
סלט פסטה עוף פירי פירי של אסדה מכיל 46.5 גרם שומן מפתיעים.
זה חורג מ-43.3 גרם שנמצא ב-Berger King Bacon and Cheese Whopper.
ב-Caffè Nero יש יותר שומן מאשר ב-McDonald's Quarter Pounder with Cheese.