With the new outdoor athletics season getting underway, Usain Bolt is making sure he's in tip top condition as he looks to continue his domination of the sprinting world. The Jamaican showed that despite all his success in recent years, it's not enough and wants to add more medals to his already impressive collection. The reigning Olympic champion posted the video of his gruelling gym session on his Instagram page and showed an impressive range of core and arm strength. Usain Bolt showed he's in top condition ahead of the busy outdoor athletics schedule coming up . The Olympic champion showed how his core and upper body strength during the gruelling training schedule . He wrote: 'Great way to start the week..Let no one drain your energy this week...#Energy #Ignite #ForeverFaster #PositiveEnergy.' Bolt will compete in a sprint competition in Rio de Janeiro, Brazil next month as he looks to acclimatise to the city where he will compete for the 2016 Olympic Games. 'Mano a Mano' takes places at the Jockey Club after being held at the Copacabana Beach for the previous two years. Bolt will race three other athletes on a 100 metres track on April 19, as he continues to keep up his fitness for the outdoor season. Bolt is set to run in a sprint competition in Rio de Janeiro as he looks to acclimatise to the conditions . The Jamaican had an injury-hit 2014 and will be hoping for improvements to his fitness this season .
Usain Bolt showcased his gruelling gym workout in his Instagram video .
The Olympic champion wants to stay injury free this season .
Bolt is set to run in the 'Mano a Mano' in Rio de Janeiro in April .
עם תחילת עונת האתלטיקה החיצונית החדשה, יוסיין בולט מוודא שהוא במצב טיפ-טופ כשהוא ממשיך את השליטה שלו בעולם הספרינט. הג'מייקני הראה שלמרות כל ההצלחה שלו בשנים האחרונות, זה לא מספיק ורוצה להוסיף עוד מדליות לאוסף המרשים ממילא שלו. האלוף האולימפי המכהן פרסם בעמוד האינסטגרם שלו את הסרטון של אימון הכושר המתיש שלו והראה מגוון מרשים של כוח הליבה והזרועות. יוסיין בולט הראה שהוא במצב מעולה לקראת לוח הזמנים העמוס באתלטיקה בחוץ. האלוף האולימפי הראה כיצד כוח הליבה ופלג הגוף העליון שלו במהלך לוח האימונים המפרך. הוא כתב: 'דרך מצוינת להתחיל את השבוע..תן לאף אחד לנקז את האנרגיה שלך השבוע...#Energy #Ignite #ForeverFaster #PositiveEnergy. בולט יתחרה בתחרות ספרינט בריו דה ז'נרו, ברזיל בחודש הבא, כאשר הוא מחפש להתאקלם בעיר בה יתחרה במשחקים האולימפיים 2016. 'Mano a Mano' מתרחש במועדון הג'וקי לאחר שהתקיים בחוף קופקבנה במשך השנתיים הקודמות. בולט ירוץ שלושה אתלטים נוספים במסלול של 100 מטר ב-19 באפריל, כשהוא ממשיך לשמור על כושרו לעונת החוץ. בולט אמור לרוץ בתחרות ספרינט בריו דה ז'נרו כשהוא מנסה להתאקלם לתנאים. הג'מייקני חטף פציעה ב-2014 והוא יקווה לשיפורים בכושרו העונה.
יוסיין בולט הציג את האימון המתיש שלו בחדר הכושר בסרטון האינסטגרם שלו.
האלופה האולימפית רוצה להישאר ללא פציעות העונה.
בולט אמור לרוץ ב"מנו א מנו" בריו דה ז'נרו באפריל.