How to get the enviable physiques of the stars. This week: Felicity Jones’s arms . On the Baftas red carpet, actress Felicity Jones, 31, displayed perfectly toned arms. Yet The Theory Of Everything star says she has a relaxed attitude to working out. ‘I’ve found this amazing exercise place called Frame, in East London,’ she says. ‘There’s loads of classes — my favourite is box fit. I swim, too, and do yoga to unwind.’ Style: Felicity Jones showed off her toned arms at the EE British Academy Film Awards last month . What to try: The triceps kickback. Stand with your right side against a bench or dining chair, with your right hand on the bench and a dumb-bell or bottle of water in your left hand. With the left upper arm parallel to your body and your elbow at a right angle, straighten the arm by taking the dumb-bell or water past your thigh behind you. Try to extend your shoulder slightly. Bend the arm back to the start position and repeat 12 to 15 times, then swap sides and do likewise with the other arm.
Felicity, 31, looked amazing on the Baftas red carpet .
Actress says she has a relaxed attitude to working out .
איך להשיג את מבנה הגוף המעורר קנאה של הכוכבים. השבוע: זרועותיה של פליסיטי ג'ונס. על השטיח האדום בבאפטס, השחקנית פליסיטי ג'ונס, בת 31, הציגה זרועות בעלות גוון מושלם. עם זאת, כוכבת Theory Of Everything אומרת שיש לה גישה נינוחה לאימון. "מצאתי את מקום האימון המדהים הזה שנקרא Frame, במזרח לונדון", היא אומרת. "יש המון שיעורים - האהוב עליי הוא התאמה לקופסה. גם אני שוחה ועושה יוגה כדי להירגע.' סגנון: פליסיטי ג'ונס הראתה את זרועותיה החטובות בטקס פרסי האקדמיה הבריטית של EE בחודש שעבר. מה לנסות: העקיפה התלת ראשי. עמוד עם צד ימין על ספסל או כיסא אוכל, עם יד ימין על הספסל ועם משקולת או בקבוק מים ביד שמאל. כאשר הזרוע העליונה השמאלית מקבילה לגופך והמרפק בזווית ישרה, יישר את הזרוע על ידי לקיחת המשקולת או המים מעבר לירך מאחוריך. נסה להאריך מעט את הכתף. כופפו את הזרוע לאחור לעמדת ההתחלה וחזרו על הפעולה 12 עד 15 פעמים, ואז החליפו צדדים ועשו כך גם עם הזרוע השנייה.
פליסיטי, בת 31, נראתה מדהים על השטיח האדום של באפטס.
השחקנית אומרת שיש לה גישה נינוחה לאימון.