Next time you drag yourself out of bed and think it's an effort to shower and grumpily start struggling to put on your clothes and do your make-up, spare a thought for Manon Slomkowski. The 20-year-old partially paralysed French woman has released a video revealing how she manages to get ready every day with the use of just one arm. Ms Slaomkowski suffered a horrific motorcycle accident in the tunnel of Nanterre near Paris in March 2014 and as a result is unable to move her left arm due to brachial plexus palsy and the nerve damage it has caused. In the moving video posted on her Facebook page, the footage shows how simple everyday actions have become an ordeal for her. 'I am teaching myself every day how to support myself, how to find solutions,' she told the HuffingtonPost. 'I live with neuropathic pain (unbearable) which also suffer amputees. My suffering is physical as well as moral, my body is heavily damaged and tired faster than normal. 'Normally, we need five nerves to control one arm; four nerves from my marrow have already been torn off, so they are not recoverable, and I have already undergone two surgeries, one of which was a nerve graft,' she wrote in a description accompanying her video. Partially paralysed Manon Slomkowski has released a video revealing how she manages to get ready every day with the use of just one arm . The French woman does everything including painting her nails and putting on her watch with her right hand . The 22-year-old suffered a horrific motorcycle accident in the tunnel of Nanterre near Paris in March 2014 and as a result is unable to move her left arm . 'When I first came back from the hospital, I remember going up to my room and bursting into tears. This is when I first realized what had happened to me and that my life would completely change. 'It took me a while to recover my life rhythm, to eat again, to sleep, and to slowly reduce the doses of painkillers. 'At first, I had a hard time doing things by myself and everything felt painful, every movement or gesture. I couldn't find pleasure in doing anything.' She adds that whilst she looks to the bright side, there are moments of uncertainty: 'I am deprived of my passion but also a lot of activities, my family is worried about me and my future.' 'What's been the most difficult, and still is today - all people who have paralyzed or amputated limbs will back me up on this -- is how to bear the neuropathic pain, also known as "phantom limb pain". 'This kind of pain is very difficult to manage and some people are completely unable to bear it. But there are techniques to help us relieve this pain. Most of the times, I can manage it, so I'm OK. Ms Slaomkowski, above, lies on the bed and rolls over to do up her bra with her right hand . She then shimmies the bra up her body and over her right arm, above . She says: 'I am teaching myself every day how to support myself, how to find solutions,' 'You can see in my video, for instance, the solution for my bra: one of my friends, who is able-bodied, gave it to me, because I was tired of always waiting for somebody to help me hook it up! 'I have always hated somebody else helping me do something or doing it for me. 'There are tons of activities I still cannot do by myself. My single real fear about the future is for when I become a mother and I need to take care of my baby as a single-handed mother... Fortunately, I have heard from mothers suffering from plexus palsy that they generally do very well.' 'If I had to give advice to all the people who have suffered from injuries caused by any kind of road accident, I would tell them 'Be happy and fight for your lives,' because you still have the chance to see tomorrow,' she says. 'To all road drivers, remember that you are not untouchable, and the 30 seconds when I thought I was almost killed me. You don't want that, so drive slowly and carefully.'
Manon Slomkowski, 20, was partially paralysed in a road accident in 2014 .
She suffers from brachial plexus palsy and her left arm is unusable .
She can  put on a bra, tie up her hair and even paint her nails with one hand .
4.5million people have watched her inspiring video online .
בפעם הבאה שתגררו את עצמכם מהמיטה ותחשבו שזה מאמץ להתקלח ותתחילו בעצבנות להתלבש ולהתאפר, תחסכו מחשבה למנון סלומקובסקי. הצרפתייה המשותקת חלקית בת ה-20 פרסמה סרטון שחושף כיצד היא מצליחה להתכונן כל יום עם שימוש בזרוע אחת בלבד. גב' סלומקובסקי עברה תאונת אופנוע מחרידה במנהרה של ננטר ליד פריז במרץ 2014, וכתוצאה מכך אינה מסוגלת להזיז את זרועה השמאלית עקב שיתוק מקלעת הזרוע והנזק העצבי שהוא גרם. בסרטון המרגש שפורסם בעמוד הפייסבוק שלה, הצילומים מראים עד כמה פעולות יומיומיות פשוטות הפכו למסע ייסורים עבורה. "אני מלמדת את עצמי כל יום איך לתמוך בעצמי, איך למצוא פתרונות", אמרה ל-HuffingtonPost. ״אני חי עם כאבים נוירופתיים (בלתי נסבלים) שסובלים גם מקטועים. הסבל שלי הוא פיזי כמו גם מוסרי, הגוף שלי פגוע מאוד ועייף מהר מהרגיל. ״בדרך כלל, אנחנו צריכים חמישה עצבים כדי לשלוט בזרוע אחת; ארבעה עצבים ממח שלי כבר נתלשו, כך שהם לא ניתנים להחלמה, וכבר עברתי שני ניתוחים, אחד מהם היה השתלת עצב", כתבה בתיאור שנלווה לסרטון שלה. משותקת חלקית מאנון סלומקובסקי פרסמה סרטון שחושף כיצד היא מצליחה להתכונן כל יום עם שימוש בזרוע אחת בלבד. הצרפתייה עושה הכל כולל צביעת ציפורניים והרכבת השעון ביד ימין. בת ה-22 עברה תאונת אופנוע מחרידה במנהרה של ננטר ליד פריז במרץ 2014, וכתוצאה מכך אינה מסוגלת להזיז את זרועה השמאלית. ״כשחזרתי לראשונה מבית החולים, אני זוכר שעליתי לחדר ופרצתי בבכי. זה הרגע שבו הבנתי לראשונה מה קרה לי ושהחיים שלי ישתנו לחלוטין. ״לקח לי זמן לשחזר את קצב החיים שלי, לאכול שוב, לישון ולהפחית לאט את מינוני משככי הכאבים. ״בהתחלה היה לי קשה לעשות דברים לבד והכל הרגיש כואב, כל תנועה או מחווה. לא הצלחתי למצוא תענוג לעשות שום דבר״. היא מוסיפה שבעוד שהיא מסתכלת על הצד החיובי, ישנם רגעים של חוסר ודאות: 'אני משוללת מהתשוקה שלי אבל גם הרבה פעילויות, המשפחה שלי דואגת לי ולעתיד שלי'. "מה שהיה הכי קשה, ועדיין היום - כל האנשים שיש להם שיתוק או קטיעת גפיים יגבו אותי בזה - זה איך לשאת את הכאב הנוירופתי, המכונה גם "כאב גפיים פנטום". "קשה מאוד להתמודד עם סוג זה של כאב ויש אנשים שאינם מסוגלים לשאת אותו לחלוטין. אבל יש טכניקות שיעזרו לנו להקל על הכאב הזה. רוב הפעמים אני יכול לנהל את זה, אז אני בסדר. גב' סלאומקובסקי, למעלה, שוכבת על המיטה ומתהפכת כדי לסדר את החזייה שלה ביד ימין. לאחר מכן היא מעבירה את החזייה במעלה גופה ומעל זרועה הימנית, מעל . היא אומרת: 'אני מלמדת את עצמי כל יום איך לתמוך בעצמי, איך למצוא פתרונות', 'אתה יכול לראות בסרטון שלי, למשל, את הפתרון לחזייה שלי: אחד החברים שלי, בעל יכולת, נתן זה לי, כי נמאס לי תמיד לחכות שמישהו יעזור לי לחבר את זה! "תמיד שנאתי שמישהו אחר עוזר לי לעשות משהו או עושה את זה בשבילי. "יש המון פעילויות שאני עדיין לא יכול לעשות לבד. הפחד האמיתי הרווק שלי לגבי העתיד הוא מתי אהיה אמא ​​ואני צריכה לטפל בתינוק שלי כאם חד-ידית... למרבה המזל, שמעתי מאמהות הסובלות משיתוק מקלעת שהן בדרך כלל מצליחות מאוד. ' "אם הייתי צריכה לתת עצות לכל האנשים שסבלו מפציעות שנגרמו מכל סוג של תאונת דרכים, הייתי אומרת להם 'תשמחו ותלחמו על חייכם', כי עדיין יש לכם הזדמנות לראות את המחר", היא. אומר. 'לכל נהגי הכביש, זכרו שלא ניתן לגעת בכם, ואת 30 השניות שבהן חשבתי שכמעט הרגו אותי. אתה לא רוצה את זה, אז סע לאט ובזהירות״.
מנון סלומקובסקי, בן 20, היה משותק חלקית בתאונת דרכים ב-2014.
היא סובלת משיתוק מקלעת הברכיים וזרועה השמאלית אינה שמישה.
היא יכולה לשים חזייה, לקשור את שיערה ואפילו לצבוע את הציפורניים ביד אחת.
4.5 מיליון אנשים צפו בסרטון מעורר ההשראה שלה באינטרנט.