Meet the super fit mother of three who uses her children and a pram as exercise equipment so she doesn't have an excuse to skip a workout. Kimberley Welman has become a fitness sensation after photos of her using her 18-month-old twins as weights in her Queensland backyard  went viral. The 31-year-old, who regularly posts photos and videos of her quirky exercise regimes under the name Stay Strong Mummy, already has more than 40,000 social media followers. Scroll down for video . Kimberley Welman has become a fitness sensation after photos of her using her 18-month-old twins as weights in her Queensland backyard went viral . But Ms Welman says it all started by accident when her children - a three-year-old daughter and 18-month old twins - started climbing all over her when she tried to exercise. 'I would set them up for some activities outside, but of course they just wanted to jump around and on top of me,' she told Today. 'I figured, well, if this is what they want to do, then so be it. So while I was doing dips, I'd sit one of them on my lap. While I was doing some abs, they'd sit on my tummy. When I did bear crawls, they'd hop on my back.' Since then they've been exercising as a group and Ms Welman documents their workouts and nutritional meals to inspire other mothers to keep fit. The 31-year-old, who regularly posts photos and videos of her quirky exercise regimes under the name Stay Strong Mummy , already has more than 40,000 social media followers . Ms Welman says it all started by accident when her children - a three-year-old daughter and 18-month old twins - started climbing all over her when she tried to exercise . The stay-at-home mum regularly tells her followers she isn't a nutritionist or personal trainer and admits everything she writes or posts is based on her own experiences. Ms Welman mainly sticks to squats, lunges, planks, push-ups and burpees when she works out with her children. She also regularly does yoga and meditates. 'It's funny, I generally just do my workouts and the kids find a way of joining in on their own,' she said. 'I don't think you can go wrong by being outside, in the fresh air, moving your body and interacting with your kids at the same time.' The stay-at-home mum regularly tells her followers she isn't a nutritionist or personal trainer and admits everything she writes or posts is based on her own experiences . Ms Welman mainly sticks to squats, lunges, planks, push-ups and burpees when she works out with her children. She also regularly does yoga and meditates . Ms Welman says she has been able to connect with like-minded mums since she started documenting her life at home with her children on social media. 'Being a stay at home mummy, it's easy to feel isolated and lonely at times,' she wrote on her blog. 'The bulk of my time is spent at home. I get my kids out of the house every morning for a fun activity, but it's tricky for me to go to certain places that aren't 'twin friendly'. 'So the majority of my day, between feeding, playing, chores and sleeping is spent at home.' Ms Welman recommends other mothers to seek out professional advice to learn basic exercises and then improvise with the children at home. Ms Welman documents their workouts and nutritional meals to inspire other mothers to keep fit . Ms Welman recommends other mothers to seek out professional advice to learn basic exercises and then improvise with the children at home .
Kimberley Welman posts quirky exercises with her  children online .
The 31-year-old already has more than 40,000 social media followers .
Started by accident when her kids started climbing on her as she exercised .
She uses 18-month-old twins as weights and their pram as a gym prop .
הכירו את אמא לשלושה בכושר הסופר שמשתמשת בילדיה ובעגלת תינוק כציוד כושר כדי שלא יהיה לה תירוץ לדלג על אימון. קימברלי וולמן הפכה לסנסציית כושר לאחר שתמונות שלה משתמשת בתאומים שלה בני 18 חודשים כמשקולות בחצר האחורית שלה בקווינסלנד הפכו לוויראליות. לילדה בת ה-31, שמפרסמת באופן קבוע תמונות וסרטונים של משטרי האימון המוזרים שלה תחת השם Stay Strong Mummy, יש כבר יותר מ-40,000 עוקבים ברשתות החברתיות. גלול למטה לסרטון. קימברלי וולמן הפכה לסנסציית כושר לאחר שתמונות שלה משתמשת בתאומים שלה בני 18 חודשים כמשקולות בחצר האחורית שלה בקווינסלנד הפכו לוויראליות. אבל גב' וולמן אומרת שהכל התחיל במקרה כשילדיה - בת בת שלוש ותאומות בנות 18 חודשים - התחילו לטפס עליה כשניסתה להתאמן. "הייתי מכינה אותם לפעילויות בחוץ, אבל כמובן שהם רק רצו לקפוץ מסביבי ועליי", אמרה ל-Today. ״חשבתי, ובכן, אם זה מה שהם רוצים לעשות, אז שיהיה. אז בזמן שעשיתי מטבלים, הייתי מושיב אחד מהם על ברכי. בזמן שעשיתי כמה שרירי בטן, הם ישבו לי על הבטן. כשעשיתי זחילות דובים, הם היו קופצים לי על הגב״. מאז הם מתאמנים כקבוצה והגב' וולמן מתעדת את האימונים והארוחות התזונתיות שלהם כדי לעורר אמהות אחרות לשמור על כושר. לילדה בת ה-31, שמפרסמת באופן קבוע תמונות וסרטונים של משטרי האימונים המוזרים שלה תחת השם Stay Strong Mummy, יש כבר יותר מ-40,000 עוקבים ברשתות החברתיות. גב' וולמן אומרת שהכל התחיל במקרה כשילדיה - בת בת שלוש ותאומות בנות 18 חודשים - התחילו לטפס עליה כשניסתה להתאמן. האמא הנשארת בבית מספרת באופן קבוע לעוקבים שלה שהיא לא תזונאית או מאמנת אישית ומודה שכל מה שהיא כותבת או מפרסמת מבוסס על החוויות שלה. גב' וולמן מקפידה בעיקר על כפיפות בטן, לאז'ים, קרשים, שכיבות סמיכה ובורפי כשהיא מתאמנת עם ילדיה. היא גם עושה באופן קבוע יוגה ומדיטציה. "זה מצחיק, אני בדרך כלל עושה את האימונים שלי והילדים מוצאים דרך להצטרף בעצמם", אמרה. 'אני לא חושב שאתה יכול לטעות בכך שאתה בחוץ, באוויר הצח, להזיז את הגוף שלך וליצור אינטראקציה עם הילדים שלך בו זמנית.' האמא הנשארת בבית מספרת באופן קבוע לעוקבים שלה שהיא לא תזונאית או מאמנת אישית ומודה שכל מה שהיא כותבת או מפרסמת מבוסס על החוויות שלה. גב' וולמן מקפידה בעיקר על כפיפות בטן, לאז'ים, קרשים, שכיבות סמיכה ובורפי כשהיא מתאמנת עם ילדיה. היא גם עושה באופן קבוע יוגה ומדיטציה. גב' וולמן אומרת שהיא הצליחה להתחבר לאמהות דומות מאז שהחלה לתעד את חייה בבית עם ילדיה ברשתות החברתיות. "בהיותה אמא ​​של להישאר בבית, קל להרגיש לפעמים בודד ובודד", כתבה בבלוג שלה. ״רוב הזמן שלי מבלה בבית. אני מוציא את הילדים שלי מהבית כל בוקר לפעילות מהנה, אבל קשה לי ללכת למקומות מסוימים שאינם 'ידידותיים לתאומים'. 'אז את רוב היום שלי, בין האכלה, משחק, מטלות ושינה, אני מבלה בבית.' גב' וולמן ממליצה לאמהות אחרות לפנות לייעוץ מקצועי כדי ללמוד תרגילים בסיסיים ולאחר מכן לאלתר עם הילדים בבית. גב' וולמן מתעדת את האימונים והארוחות התזונתיות שלהן כדי לעורר אמהות אחרות לשמור על כושר. גב' וולמן ממליצה לאמהות אחרות לפנות לייעוץ מקצועי כדי ללמוד תרגילים בסיסיים ולאחר מכן לאלתר עם הילדים בבית.
קימברלי וולמן מפרסמת תרגילים מוזרים עם ילדיה באינטרנט.
לילד בן ה-31 יש כבר יותר מ-40,000 עוקבים ברשתות החברתיות.
התחילה במקרה כשהילדים שלה התחילו לטפס עליה כשהיא מתאמנת.
היא משתמשת בתאומים בני 18 חודשים כמשקולות ובעגלת התינוק שלהם כאביזר לחדר כושר.