Usain Bolt is putting in the hard yards ahead of a busy summer on the track as he builds up to the world championships in Beijing, as shown in his latest post of his training regime on social media. Six-time Olympic champion Bolt posted a glimpse of his training progress at his base in Jamaica on Instagram on Thursday with footage of a block start in slow motion. Bolt explodes out of the blocks in the baking sun and drives a few steps before slowing up in the post accompanied by an inspiration quote from one of his heroes Mohammad Ali. Usain Bolt gets primed for a starting drill during training in Jamaica ahead of a busy summer of competition . 'I hated every minute of training, but I said, “Don't quit. Suffer now and live the rest of your life as a champion”,' Bolt’s social media profile said with the vine video. After missing the majority of last season due to injury, the 100 and 200 metre world record holder is leaving nothing to chance in 2015. He’s locked in dates in Paris where he’ll run in the 100m on July 4 and the following week at the Athletissima Diamond League in Switzerland where he’ll compete in the 200m. The later event is one which hold special significance for Bolt who has said he’s keen to attack the elusive 19 second mark – his world mark stands at 19.19. The six-time Olympic gold medalist explodes out of the blocks in this Instagram post on Thursday . Bolt posted the video on social media with a quote he could relate to from boxing great Muhammed Ali . In an interview with Sportsmail’s Matt Lawton last month Bolt outlined his aim to become the ‘greatest sportsman ever’ and emulate his heroes including Ali, Michael Jordan and Michael Johnson, whose 200m mark he overtook. His major target in the short-term is the world championships in Beijing in in August. But Rio de Janeiro and his bid to win a third consecutive treble in the 100m, 200m and 4x100 relay is the holy grail. Just – and in Bolt’s case it is just – winning a third 100m title would put him in the history books.
Sprint superstar Usain Bolt posted short video on social media .
Six-time Olympic gold medallist is training for a busy 2015 summer .
His post included a Muhammed Ali quote about suffering for success .
Bolt is already confirmed to run in France and Switzerland in July .
He will target the world championships in Beijing in August .
יוסיין בולט מתאמץ לקראת קיץ עמוס על המסלול כשהוא מתקדם לאליפות העולם בבייג'ינג, כפי שמוצג בפוסט האחרון שלו על משטר האימונים שלו ברשתות החברתיות. האלוף האולימפי שש פעמים בולט פירסם הצצה להתקדמות האימונים שלו בבסיסו בג'מייקה באינסטגרם ביום חמישי עם צילומים של תחילת חסימה בהילוך איטי. בולט מתפוצץ מתוך הבלוקים בשמש האופה ונוסע כמה צעדים לפני שהוא מאט בפוסט בליווי ציטוט השראה של אחד מגיבוריו מוחמד עלי. יוסיין בולט מתכונן לתרגיל התחלה במהלך אימון בג'מייקה לקראת קיץ עמוס של תחרות. "שנאתי כל דקה של אימון, אבל אמרתי, "אל תפסיק. סבל עכשיו וחי את שארית חייך כאלוף", נכתב בפרופיל המדיה החברתית של בולט עם סרטון הגפן. לאחר שהחמיץ את רוב העונה שעברה בגלל פציעה, שיאי העולם ל-100 ו-200 מטר לא משאיר דבר ליד המקרה ב-2015. הוא ננעל בתאריכים בפריז בהם ירוץ בריצת 100 מטר ב-4 ביולי ובשבוע שלאחר מכן. ליגת היהלומים של אתלטיסימה בשוויץ, שם יתחרה בריצת 200 מטר. האירוע המאוחר יותר הוא כזה שיש לו חשיבות מיוחדת עבור בולט שאמר שהוא מעוניין לתקוף את רף 19 השניות החמקמק - הציון העולמי שלו עומד על 19.19. הזוכה שש פעמים במדליית הזהב האולימפית מתפוצץ מהבלוקים בפוסט הזה באינסטגרם ביום חמישי. בולט פרסם את הסרטון ברשתות החברתיות עם ציטוט שהוא יכול להתייחס אליו מאת גדול האגרוף מוחמד עלי. בראיון למאט לוטון של ספורטסמייל בחודש שעבר תיאר בולט את מטרתו להפוך ל"איש הספורט הגדול ביותר אי פעם" ולחקות את גיבוריו כולל עלי, מייקל ג'ורדן ומייקל ג'ונסון, שאת רף ה-200 מ' שלו הוא עקף. היעד העיקרי שלו בטווח הקצר הוא אליפות העולם בבייג'ינג באוגוסט. אבל ריו דה ז'נרו וההצעה שלו לזכות בטרבל שלישי ברציפות ב-100 מ', 200 מ' ו-4X100 שליחים הם הגביע הקדוש. סתם - ובמקרה של בולט זה פשוט - זכייה בתואר שלישי ב-100 מטר תכניס אותו לספרי ההיסטוריה.
כוכב הספרינט, יוסיין בולט, פרסם סרטון קצר ברשתות החברתיות.
מדליסט זהב אולימפי שש פעמים מתאמן לקראת קיץ עמוס של 2015.
הפוסט שלו כלל ציטוט של מוחמד עלי על סבל למען הצלחה.
בולט כבר אושר לרוץ בצרפת ובשווייץ ביולי.
הוא יכוון לאליפות העולם בבייג'ינג באוגוסט.