She's a great-grandmother and 102 years old but that doesn't stop Margaret Deas working out five days a week. Incredibly the Sydney woman was never keen on exercise in her youth - the only thing she did to keep fit was walking - but that all changed when she reached her 90s and broke her pelvis. Now Margaret enjoys the gym and exercise classes with her friends at the Thomas Holt Sans Souci Gardens aged care facility, in Sydney. Margaret Deas, 102, could very well be Australia's fittest great grandmother after she completed 102 squats on her birthday this year . She's a great-grandmother but that doesn't stop Margaret Deas working out five days a week . Incredibly Margaret was never keen on exercise in her youth - the only thing she did to keep fit was walking - but that all changed when she reached her 90s and broke her pelvis . And while some may like to take it easy on their birthday, Margaret decided to complete her most impressive feat yet in celebration of her special day earlier this year. ‘Last year my physio John said I'm going to get you to do 102 squats for your birthday, I said 'you have to be joking',’ Margaret told the Daily Mail Australia. ‘I've never really exercised. When I was young I did the Girl Guides and all the activities that came with that,’ she added. ‘But later it was mainly walking; my eldest girl was about 15 or 16 before we had a car so we used to walk to the train station when we wanted to go somewhere.’ Physio John Abd-Mariam has been working with Margaret, a mother of four daughters, for a number of years, and when they first met the 102-year-old was not nearly as fit as she is now. One of her four daughters Suzanne said her mother was never really into exercise when she was younger . But she did enjoy riding horses in her leisure time - pictured here on horseback with her husband Colin . Margaret initially took a bit of persuading to start exercising but once she started she didn't look back . ‘Initially we worked on basic standing balance exercises. She could manage about two minutes before fatiguing,’ John told Daily Mail Australia. A few years earlier Margaret had broken her pelvis in three places, at the age of 93, and needed to be rehabilitated after that. ‘Through her regular attendance at the classes (over 12 months), and her willingness to be encouraged to improve, she managed to increase to over 10 minutes of continuous standing exercises,’ John continued. Her daughter, Suzane, said the improvement in her mother in recent years has been phenomenal . Her transformation is incredible as Margaret had broken her pelvis in three places when she was 93 and needed rehabilitation . From there John continued to encourage Margaret to keep getting better. And in January 31 this year she completed over 102 squats – and all in the name of charity. ‘It was in late December last year that I initially suggested to Margaret that she should do one squat for every year of her life',’ John said. ‘I tried persuading Margaret over several days, initially to no avail, however as Margaret has such a lovely and selfless spirit I suggested that she could use the opportunity to raise money for a charity. ‘(This was) an idea which Margaret jumped at, and with that motivating drive we are where we are today.' ‘At first I was going to do it for the children in the third world countries,’ Margaret revealed. ‘Then I thought I've been in the Wildlife Society (of Australia) for about 15 years and I thought well… I’ll do it for them’. One of her four daughters Suzanne said although her mother was never really into exercise, the improvement she has seen in her in recent years has been phenomenal. 'One of the biggest differences we've noticed is the emotional difference,' Suzanne told Daily Mail Australia. 'Mum has a lot more of a positive outlook, she has always been positive... (but) there's definitely a difference in her contentment. The 102-year-old has always loved being outdoors - especially with horses . Margaret's fitness involves some singing, balance activities, weights, and a little bit of cardio . 'She's still very well mentally, she is very interested in politics and current affairs.' A few months on Margaret now has some tough competition as her friend Pauline Sciberras, who is nearly 92, has also joined in exercising with her, and is getting very good at her squats. ‘Pauline, Enid and I come up here straight after breakfast I do the pedals while we sing Amazing Grace, All Things Bright and Beautiful, and Onward, Christian Soldiers,’ Margaret said. ‘Pauline has just lately started doing the squats, she can do about 100 but she does them quicker than me. She does about two or three to my one, but I go all the way down.' The exercise is making a big difference for Margaret not only physically but also mentally who turned 102 on January 31 . Margaret was given a silver medal from the President of Ireland, her home country, on her birthday . The gym and exercise classes at the Thomas Holt Sans Souci Gardens aged care facility where Margaret lives have proved very popular . ‘I love it!' Pauline told the Daily Mail Australia with great enthusiasm. ‘I wouldn't stay without it.’ The women also revealed that since John has been running classes for the residents, which involve some singing, balance activities, weights, and a little bit of cardio, more and more people have been joining in. ‘Sometimes we have six, sometimes we have nine. One time we even had ten people come,’ Margaret revealed. To this day Margaret has raised over $5,000 for charity, which was donated to the Marine Sea Turtle Project in Cairns, Far North Queensland. In Margaret's honour one of the sea turtles recently rescued in the area - believed to be over 80 years old - was named after her. She also received letters from the Prime Minister Tony Abbott, the Governor General Sir Peter Cosgrove and a silver medal from the President of Ireland, her home country, on her birthday. As for what she might do for her 103rd birthday, Margaret isn't sure. But John hinted that he might have something up his sleeve to help her celebrate the next milestone. Margaret and friend Pauline Sciberras, 91, (left) exercise together every morning at Thomas Holt Sans Souci Gardens . One of Margaret and Pauline's favourite activities is to throw a ball at each other across the room . Pauline and Margaret love their exercise classes with physio John Abd-Mariam (right) Margaret also does strength conditioning with her one kilogram weights as part of her exercise regime .
Margaret Deas turned 102 on January 31 this year and celebrated by completing more than 102 squats for charity .
Her physio John Abd-Mariam came up with the idea last year and Margaret initially said 'you have to be joking'
She only began exercising after breaking her pelvis at the age of 93 .
Margaret's friend Pauline Sciberras has now started doing squats too .
The pair love to  throw the ball to each other as well as singing, balance activities, weights, and a little bit of cardio .
היא סבתא רבא ובת 102 אבל זה לא מפריע למרגרט דיס להתאמן חמישה ימים בשבוע. באופן לא ייאמן, האישה מסידני מעולם לא התלהבה מהתעמלות בצעירותה - הדבר היחיד שעשתה כדי לשמור על כושר היה הליכה - אבל זה השתנה כשהגיעה לשנות ה-90 לחייה ושברה את האגן. כעת מרגרט נהנית מחדר הכושר ומשיעורי התעמלות עם חבריה במוסד לטיפול בגילאי תומאס הולט סן סוסי בגני, בסידני. מרגרט דיס, בת 102, יכולה להיות הסבתא הגדולה ביותר של אוסטרליה לאחר שסיימה 102 כפיפות בטן ביום הולדתה השנה. היא סבתא רבא אבל זה לא מפריע למרגרט דיס להתאמן חמישה ימים בשבוע. באופן לא ייאמן מרגרט מעולם לא התלהבה מהתעמלות בצעירותה - הדבר היחיד שעשתה כדי לשמור על כושר היה הליכה - אבל כל זה השתנה כשהגיעה לשנות ה-90 לחייה ושברה את האגן. ולמרות שחלקם יאהבו לקחת את זה בקלות ביום ההולדת שלהם, מרגרט החליטה להשלים את ההישג המרשים ביותר שלה עד כה בחגיגת היום המיוחד שלה מוקדם יותר השנה. "בשנה שעברה הג'ון הפיזיולוגי שלי אמר שאני הולך לגרום לך לעשות 102 סקוואטים ליום ההולדת שלך, אמרתי 'אתה חייב להתבדח'", אמרה מרגרט לדיילי מייל אוסטרליה. "אף פעם לא באמת התאמנתי. כשהייתי צעירה עשיתי את ה- Girl Guides ואת כל הפעילויות שנלוו לזה", הוסיפה. 'אבל מאוחר יותר זה היה בעיקר הליכה; הילדה הבכורה שלי הייתה בערך בת 15 או 16 לפני שהיה לנו מכונית אז נהגנו ללכת ברגל לתחנת הרכבת כשרצינו ללכת לאנשהו.״ פיזיו ג'ון עבד-מריאם עובד עם מרגרט, אם לארבע בנות, כבר מספר שנים. של שנים, וכשהם נפגשו לראשונה, בת ה-102 לא הייתה כמעט בכושר כפי שהיא עכשיו. אחת מארבע בנותיה סוזאן אמרה שאמה מעולם לא התעסקה בפעילות גופנית כשהייתה צעירה יותר. אבל היא כן נהנתה לרכוב על סוסים בשעות הפנאי שלה - בתמונה כאן רכובת על סוסים עם בעלה קולין. מרגרט לקחה בהתחלה קצת שכנוע להתחיל להתאמן אבל ברגע שהיא התחילה היא לא הביטה לאחור. "בתחילה עבדנו על תרגילי שיווי משקל בעמידה בסיסיים. היא יכלה להסתדר כשתי דקות לפני שתתעייף", אמר ג'ון לדיילי מייל אוסטרליה. כמה שנים קודם לכן מרגרט שברה את האגן בשלושה מקומות, בגיל 93, והייתה זקוקה לשיקום לאחר מכן. "באמצעות הנוכחות הקבועה שלה בשיעורים (מעל 12 חודשים), והנכונות שלה לעודד להשתפר, היא הצליחה להגדיל ליותר מ-10 דקות של תרגילי עמידה רצופים", המשיך ג'ון. בתה, סוזן, אמרה שהשיפור באמה בשנים האחרונות היה פנומנלי. השינוי שלה מדהים שכן מרגרט שברה את האגן בשלושה מקומות כשהייתה בת 93 ונזקקה לשיקום. משם ג'ון המשיך לעודד את מרגרט להמשיך ולהשתפר. וב-31 בינואר השנה היא השלימה למעלה מ-102 כפיפות בטן - והכל בשם הצדקה. "זה היה בסוף דצמבר בשנה שעברה שבהתחלה הצעתי למרגרט שהיא תעשה סקוואט אחד לכל שנה בחייה", אמר ג'ון. "ניסיתי לשכנע את מרגרט במשך מספר ימים, בתחילה ללא הועיל, אולם מכיוון שלמרגרט יש רוח כל כך מקסימה וחסרת אנוכיות, הצעתי שהיא תוכל לנצל את ההזדמנות כדי לגייס כסף לארגון צדקה. "(זה היה) רעיון שמרגרט קפצה עליו, ועם הדחף המניע הזה אנחנו נמצאים איפה שאנחנו היום." "בהתחלה התכוונתי לעשות את זה בשביל הילדים במדינות העולם השלישי", חשפה מרגרט. "ואז חשבתי שאני בחברת חיות הבר (אוסטרליה) בערך 15 שנה וחשבתי טוב... אני אעשה את זה בשבילם". אחת מארבע בנותיה סוזאן אמרה שאמה מעולם לא התעסקה בפעילות גופנית, אבל השיפור שראתה אצלה בשנים האחרונות היה פנומנלי. "אחד ההבדלים הגדולים ביותר ששמנו לב אליו הוא ההבדל הרגשי", אמרה סוזן לדיילי מייל אוסטרליה. ״לאמא יש הרבה יותר השקפה חיובית, היא תמיד הייתה חיובית... (אבל) בהחלט יש הבדל בשביעות הרצון שלה. בן 102 תמיד אהב להיות בחוץ - במיוחד עם סוסים. הכושר של מרגרט כולל קצת שירה, פעילויות שיווי משקל, משקולות וקצת אירובי. 'היא עדיין במצב טוב נפשית, היא מאוד מתעניינת בפוליטיקה ובאקטואליה'. כמה חודשים לאחר מכן יש למרגרט תחרות קשה, מכיוון שחברתה פאולין סקיבראס, שהיא כמעט בת 92, הצטרפה גם היא להתאמן איתה, ומתקדמת מאוד בסקוואט שלה. "פאולין, אניד ואני באים לכאן ישר אחרי ארוחת הבוקר, אני עושה את הפדלים בזמן שאנחנו שרים את Amazing Grace, All Things Bright and Beautiful, ו-Onward, Christian Soldiers," אמרה מרגרט. "פאולין רק לאחרונה התחילה לעשות את הסקוואט, היא יכולה לעשות בערך 100 אבל היא עושה אותם מהר יותר ממני. היא עושה בערך שניים או שלושה לאחד שלי, אבל אני יורד עד הסוף.' התרגיל עושה הבדל גדול עבור מרגרט לא רק פיזית אלא גם נפשית שמלאו לה 102 ב-31 בינואר. מרגרט קיבלה מדליית כסף מנשיא אירלנד, מדינת הולדתה, ביום הולדתה. מכון הכושר ושיעורי הפעילות הגופנית במתקן לטיפול בגיל מבוגר תומאס הולט סן סוסי בגני בו מרגרט מתגוררת התגלו כפופולריים מאוד. 'אני אוהב את זה!' פאולין סיפרה לדיילי מייל אוסטרליה בהתלהבות רבה. "לא הייתי נשארת בלעדיו." הנשים גם חשפו שמאז שג'ון עורך שיעורים לתושבים, הכוללים קצת שירה, פעילויות שיווי משקל, משקולות וקצת אירובי, יותר ויותר אנשים מצטרפים. ״לפעמים יש לנו שישה, לפעמים יש לנו תשע. פעם אחת אפילו הגיעו עשרה אנשים', חשפה מרגרט. עד היום גייסה מרגרט למעלה מ-5,000 דולר לצדקה, שנתרמו לפרויקט צבי הים הימי בקיירנס, צפון קווינסלנד. לכבודה של מרגרט נקרא על שמה אחד מצבי הים שחולצו לאחרונה באזור - ככל הנראה בן למעלה מ-80 שנה. היא גם קיבלה מכתבים מראש הממשלה טוני אבוט, המושל הכללי סר פיטר קוסגרוב ומדליית כסף מנשיא אירלנד, מדינת הולדתה, ביום הולדתה. לגבי מה שהיא עשויה לעשות ליום הולדתה ה-103, מרגרט לא בטוחה. אבל ג'ון רמז שאולי יש לו משהו בשרוול שיעזור לה לחגוג את ציון הדרך הבא. מרגרט והחברה פאולין סקיבראס, בת 91, (משמאל) מתאמנות יחד כל בוקר בגני תומאס הולט סאנס סוסי. אחת הפעילויות האהובות על מרגרט ופאולין היא לזרוק כדור אחד על השני בחדר. פאולין ומרגרט אוהבות את שיעורי האימון שלהן עם פיזיו ג'ון עבד-מריאם (מימין) מרגרט עושה גם מיזוג כוח עם המשקולות של קילוגרם אחד שלה כחלק ממשטר האימון שלה.
מרגרט דיס מלאו לגיל 102 ב-31 בינואר השנה וחגגה על ידי השלמת יותר מ-102 כפיפות בטן למטרות צדקה.
הפיזיולוגי שלה ג'ון עבד-מריאם הגה את הרעיון בשנה שעברה ומרגרט אמרה בתחילה 'אתה חייב להתבדח'
היא החלה להתאמן רק לאחר ששברה את האגן בגיל 93.
חברתה של מרגרט, פאולין סקיבראס, החלה עכשיו לעשות גם סקוואט.
הזוג אוהב לזרוק את הכדור אחד לשני, כמו גם לשיר, פעילויות שיווי משקל, משקולות וקצת אירובי.