A schoolboy who says he was so overweight and unfit he looked 'like a tomato' after  PE lessons decided to put himself on a diet - and shed almost three stone. Owen Clarke, 12, weighed 10st 8lb (67kg) last summer and says he was embarrassed by his size, and because he got so red and sweaty after exercise. He begged his mother to let him join her on a diet so he was fit enough to play football with his friends. And after swapping chocolate bars for low-fat yogurts, the 5'4" schoolboy is now a healthy 8st (50kg). Owen Clarke, 12, weighed 10st 8lbs (left)  and was embarrassed as he was so unfit he looked 'like a tomato' after a PE lesson. He decided to put himself on a diet, and managed to lose nearly three stone (right) Owen lost weight by giving up biscuits, chocolate bars and sausage rolls and instead snacking on yogurts, homemade scotch eggs, cucumber and carrot sticks . His efforts inspired his mother, Michelle Hatfield, to re-evaluate the food she was feeding her family, as she didn't realise her son was overweight in the first place. The 33-year-old has now swapped  convenience foods ans takeaways for meals made from scratch, crediting the change on her son's desire to be healthier. Owen, from Leicester, said: 'I was a bit lazy before losing weight and didn't enjoy sport that much. BEFORE . Breakfast: One large bowl of coco pops . Lunch: Two sandwiches with cheese, one full fat yogurt, one bag of crisps, one chocolate bar. Dinner: Pizza, chips and full-fat barbecue sauce. Snacks: Biscuits, chocolate bars and sausage rolls. AFTER . Breakfast: 38g of puffed wheat with sweetener. Lunch: Two wholemeal bread ham sandwiches, one packet of crisps, an apple . Dinner: Homemade spaghetti bolognese. Snacks: Muller yogurts, homemade scotch eggs, cucumber and carrot sticks. 'I remember hating it because I'd get really tired and I'd look like a tomato after PE but that's all changed now. 'Nobody really said anything bad to me about my weight but I couldn't play football with all my friends and I wanted to change. 'Now I absolutely love football and I play for at least an hour every day. 'I never used to enjoy PE and felt a bit left out but now that's all changed. 'I feel like I can compete and enjoy myself without getting embarrassed.' When he started losing weight in January 2014, Owen was 5"1 tall. His weight meant he was technically classed as obese, as he had Body Mass Index (BMI) in the 99th centile of the BMI chart. After losing more than two stone in five months, he now has a healthy BMI. Owen's efforts made Ms Hatfield realise it was the food she fed him that made him pile on the pounds. She said: 'It all started when I decided I wanted to lose some weight on a slimming world plan and went home to tell the family that I was going to change my diet. 'It didn't take long for Owen to ask if he could join me. 'We always ate convenience food because it's so much cheaper. I'd been brought up that way and I've never known anything different. 'One afternoon, Owen came over to me and asked if he could change his diet too.' Before he lost weight, Owen's BMI meant he was obese. After losing weight (pictured left and right), he has a BMI in the healthy range . Owen swapped chocolate and sausage rolls for low fat yoghurts and cucumber and carrot sticks. He is now able to play football with his friends, and plays for up to an hour a day . Ms Hatfield, who dropped from 13st 8lbs (86kg) to 11st 1lbs (70kg) at the same time as Owen said she never saw her son as being overweight. She said: 'When he first asked me if he could do it too, it made me feel awful. 'I'd never looked at him and thought he was fat or overweight. He's my son and you just don't look at your children like that. 'I'd obviously noticed but until he came to ask me that, I'd always dismissed his weight as nothing more than puppy fat. 'It took me a while to get my head around it because I couldn't get over the fact that it was my fault. 'I'm his mother and it's always been my responsibility to feed him. Ms Hatfield said: 'Owen made me realise how irresponsible I'd been with the food I was buying' 'That moment when he asked if he could join me at Slimming World finally made me realise how irresponsible I'd been with the food I was buying in. 'I'm really proud of Owen because he did this all on his own back and it's inspired me to think differently about the food I put on the table. 'He wasn't pushed to lose weight at any stage, he's just got his head down and done it. 'Even though I was initially pretty ashamed of myself, I couldn't be any more proud of Owen. 'His transformation has been amazing and I feel like a better mother too. 'He's been so determined from the very start and he's had the discipline to maintain the weight loss. 'Now when I take him to the supermarket, he's out looking for Muller Light rather than chocolate trifles!' Owen added: 'My attitude towards food has completely changed too. I've actually started to see the grease on takeaways and it puts me off. 'I'm really proud of how much weight I've lost and my friends at school have noticed too. 'My friends have all said congratulations and are really impressed with how much I've managed to lose.' Owen's dad, Lee Clarke, has also noticed his son's remarkable transformation when he cares for him at weekends. Mr Clarke, who works at Dunelm Mill, said: 'It really is amazing. I'm so proud of him. 'It's done wonders for his confidence and it's just great to see.' One in five children now leaves primary school obese, official figures show . More than three quarters of parents refuse to admit their child is overweight, as official figures show one in five  children now leaves primary school obese. Researchers at Imperial College London found 77 per cent of parents claimed their overweight child was ‘normal’. Among those who did accept their child was too fat, many claimed it was just ‘puppy fat’ or their genes. Others said their child was just ‘solid’ or that they had a ‘big build’. The study came as official figures found the number of obese 11-year-olds has increased since previous years. Experts warned that lifestyle habits are ingrained by the time a child is 11. Mr Tam Fry, of the National Obesity Forum, warned: 'Those 11-year-olds are probably going to end up as obese adults.’ Other experts say the problem of childhood obesity is compounded by the fact parents often don’t realise, or refuse to admit, that their child is fat.
Owen Clarke, 12, was embarrassed to weigh  10st 8lb (67kg) last year .
He said he got so red and sweaty after a PE lesson he looked 'tomato-like'
Decided to change his diet and was able to lose nearly 3st in under a year .
His mother, Michelle Hatfield, 33, said she didn't  realise her son was fat .
Owen's efforts have inspired her to re-think the food she serves her family .
תלמיד בית ספר שאומר שהוא סובל כל כך מעודף משקל ולא כשיר שהוא נראה 'כמו עגבנייה' לאחר שיעורי כושר גופני החליט לעשות דיאטה - והשיל כמעט שלוש אבנים. אוון קלארק, בן 12, שקל בקיץ האחרון 10 ק"ג (67 ק"ג) ואומר שהוא היה נבוך מהגודל שלו, ומכיוון שהוא נהיה כל כך אדום והזיע אחרי פעילות גופנית. הוא התחנן בפני אמו שתאפשר לו להצטרף אליה לדיאטה כדי שיהיה מספיק בכושר לשחק כדורגל עם חבריו. ואחרי שהחליף חטיפי שוקולד ליוגורטים דלי שומן, תלמיד בית הספר בגודל 5'4 אינץ' הוא כעת בן 8 בריא (50 ק"ג). אוון קלארק, בן 12, שקל 10 ק"ג (משמאל) והיה נבוך כיוון שהוא היה כל כך לא כשיר שהוא נראה כמו עגבניה' אחרי שיעור ספורט. הוא החליט לעשות דיאטה, והצליח לרדת כמעט שלוש אבנים (מימין) אוון ירד במשקל על ידי ויתור על ביסקוויטים, חטיפי שוקולד ולחמניות נקניקיות ובמקום זאת נשנש יוגורטים, ביצי סקוצ'ים תוצרת בית, מלפפון ומקלות גזר. מאמציו העניקו השראה לאמו, מישל הטפילד, להעריך מחדש את האוכל שהיא מאכילה את משפחתה, מכיוון שהיא לא הבינה שבנה סובל מעודף משקל מלכתחילה. בת ה-33 החליפה כעת נוחות מאכלים ומנות טייק אווי לארוחות שנעשו מאפס, וייחסו את השינוי לרצונו של בנה להיות בריא יותר. אוון, מלסטר, אמרה: "הייתי קצת עצלן לפני שירדתי במשקל ולא כל כך נהניתי מספורט. לפני . ארוחת בוקר: אחת קערה גדולה של קוקו פופס . ארוחת צהריים: שני כריכים עם גבינה, יוגורט אחד מלא, o לא שקית פריכיות, חפיסת שוקולד אחת. ארוחת ערב: פיצה, צ'יפס ורוטב ברביקיו מלא שומן. חטיפים: ביסקוויטים, חטיפי שוקולד ולחמניות נקניקיות. לאחר . ארוחת בוקר: 38 גרם חיטה תפוחה עם ממתיק. ארוחת צהריים: שני כריכי חזיר מלחם מלא, חבילת פריכיות אחת, תפוח עץ. ארוחת ערב: ספגטי בולונז תוצרת בית. חטיפים: יוגורט מולר, ביצי סקוטש תוצרת בית, מקלות מלפפון וגזר. ״אני זוכר ששנאתי את זה כי הייתי ממש עייף והייתי נראה כמו עגבנייה אחרי PE אבל זה השתנה עכשיו. "אף אחד לא באמת אמר לי משהו רע על המשקל שלי אבל לא יכולתי לשחק כדורגל עם כל החברים שלי ורציתי לשנות. "עכשיו אני ממש אוהב כדורגל ואני משחק לפחות שעה בכל יום. "אף פעם לא נהניתי מ-PE והרגשתי קצת מנותק אבל עכשיו הכל השתנה. 'אני מרגיש שאני יכול להתחרות וליהנות בלי להתבייש'. כשהחל לרדת במשקל בינואר 2014, אוון היה בגובה 5 אינץ'. פירוש המשקל שלו פירושו שהוא סווג מבחינה טכנית כשמן, מכיוון שהיה לו אינדקס מסת גוף (BMI) במאה ה-99 של טבלת ה-BMI. לאחר איבוד של יותר משתי אבנים. בעוד חמישה חודשים, יש לו כעת BMI בריא. המאמצים של אוון גרמו לגברת האטפילד להבין שזה האוכל שהיא האכילה אותו שגרם לו להצטבר לקילוגרמים. היא אמרה: "הכל התחיל כשהחלטתי שאני רוצה לרדת קצת במשקל. תוכנית ההרזיה העולמית והלכתי הביתה לספר למשפחה שאני הולך לשנות את התזונה שלי. "לא לקח הרבה זמן עד שאוון שאל אם הוא יכול להצטרף אליי. "תמיד אכלנו אוכל נוח כי זה הרבה יותר זול. אני" חונכתי כך ומעולם לא הכרתי משהו שונה. "אחר צהריים אחד, אוון ניגש אליי ושאל אם הוא יכול לשנות גם את התזונה שלו." לפני שהוא ירד במשקל, ה-BMI של אוון פירושו שהוא סובל מהשמנת יתר. לאחר ירידה במשקל (בתמונה משמאל וימין), יש לו BMI בטווח הבריא. אוון החליף שוקולד וגלילות נקניק ליוגורטים דלי שומן ומקלות מלפפון וגזר. הוא עכשיו מסוגל לשחק כדורגל עם חבריו, ומשחק עד שעה ביום. גב' האטפילד, שירדה מ-13 פאונד (86 ק"ג) ל-11 פאונד (70 ק"ג) במקביל לכך שאוון אמרה שהיא מעולם לא ראתה את בנה כבעל עודף משקל היא אמרה: "כשהוא שאל אותי לראשונה אם הוא יכול לעשות את זה גם, זה גרם לי להרגיש נורא. "מעולם לא הסתכלתי עליו וחשבתי שהוא שמן או עודף משקל. הוא הבן שלי ואתה פשוט לא מסתכל עליו הילדים שלך ככה. "ברור שמתי לב, אבל עד שהוא בא לשאול אותי את זה, תמיד דחיתי את המשקל שלו כלא יותר מאשר שומן של גור. "לקח לי זמן לעקוף את הראש כי יכולתי' לא להתגבר על העובדה שזו הייתה אשמתי. "אני אמא שלו וזו תמיד הייתה האחריות שלי להאכיל אותו. גב' הטפילד אמרה: "אוון גרם לי להבין איך חסר אחריות הייתי עם האוכל שקניתי' "הרגע הזה שהוא שאל אם הוא יכול להצטרף אליי ל-Slimming World סוף סוף גרם לי להבין כמה חסר אחריות הייתי עם האוכל שקניתי. "אני ממש גאה של אוון כי הוא עשה את זה על הגב שלו וזה נתן לי השראה לחשוב אחרת על האוכל שהנחתי על השולחן. ״הוא לא נדחף לרדת במשקל בשום שלב, הוא פשוט הוריד את הראש ועשה את זה. "למרות שבהתחלה די התביישתי בעצמי, לא יכולתי להיות יותר גאה באוון. "השינוי שלו היה מדהים וגם אני מרגישה כמו אמא טובה יותר. "הוא היה כל כך נחוש מההתחלה והייתה לו משמעת לשמור על הירידה במשקל. 'עכשיו כשאני לוקח אותו לסופרמרקט, הוא יוצא לחפש מולר לייט ולא זוטות שוקולד!' אוון הוסיף: "גם היחס שלי לאוכל השתנה לחלוטין. למעשה התחלתי לראות את השומן בטייק אווי וזה מרתיע אותי. ״אני ממש גאה בכמה שירדתי במשקל וגם החברים שלי בבית הספר שמו לב. 'החברים שלי כולם אמרו מזל טוב והם באמת מתרשמים מכמה שהצלחתי להפסיד'. גם אביו של אוון, לי קלארק, שם לב לשינוי המדהים של בנו כשהוא מטפל בו בסופי שבוע. מר קלארק, שעובד בדונלם מיל, אמר: "זה באמת מדהים. אני כל כך גאה בו. 'זה עשה פלאים לביטחון העצמי שלו וזה פשוט נהדר לראות'. אחד מכל חמישה ילדים עוזב כעת את בית הספר היסודי עם השמנת יתר, כך עולה מנתונים רשמיים. יותר משלושה רבעים מההורים מסרבים להודות שילדם סובל מעודף משקל, שכן נתונים רשמיים מראים שאחד מכל חמישה ילדים עוזב כעת את בית הספר היסודי עם השמנת יתר. חוקרים באימפריאל קולג' בלונדון גילו ש-77% מההורים טענו שילדם הסובל מעודף משקל הוא "נורמלי". בין אלה שכן קיבלו את הילד שלהם שמן מדי, רבים טענו שזה היה רק ​​'שומן גור' או הגנים שלהם. אחרים אמרו שהילד שלהם פשוט "מוצק" או שיש להם "מבנה גוף גדול". המחקר הגיע כשנתונים רשמיים מצאו שמספרם של בני 11 שמנים גדל מאז שנים קודמות. מומחים הזהירו כי הרגלי אורח חיים מושרשים עד שילד מלאו לו 11. מר תם פריי, מהפורום הלאומי להשמנת יתר, הזהיר: 'בני ה-11 האלה כנראה יגמרו כמבוגרים שמנים'. מומחים אחרים אומרים שהבעיה השמנת יתר בילדות מורכבת מהעובדה שהורים לרוב לא מבינים, או מסרבים להודות, שהילד שלהם שמן.
אוון קלארק, בן 12, התבייש לשקול את ה-10 8 פאונד (67 ק"ג) בשנה שעברה.
הוא אמר שהוא נהיה כל כך אדום והזיע אחרי שיעור ספורט שהוא נראה "כמו עגבניות"
החליט לשנות את התזונה שלו והצליח לאבד כמעט מקום שלישי תוך פחות משנה.
אמו, מישל הטפילד, בת 33, אמרה שהיא לא הבינה שבנה שמן.
המאמצים של אוון העניקו לה השראה לחשוב מחדש על האוכל שהיא מגישה למשפחתה.