Gwyneth Paltrow and Victoria Beckham swear by them: apparently, an Epsom salts bath before a night out is a great way to ease bloating. And they’ve also been shown to improve blood circulation, reduce blood clots and lower blood pressure. Clearly, there’s more to these fizzy little tablets of magnesium sulfate — traditionally used to aid digestion — than we thought. Here, we reveal some other uses. ADD BOUNCE TO YOUR HAIR . Add Epsom salts to your regular conditioner and heat over warm water and then rub into your hair and leave for 15 minutes (picture posed by model) If you want more volume in your hair, mix equal amounts of Epsom salts with your regular conditioner in a bowl and place over a saucepan of water to warm. Stir with a wooden spoon until the salt dissolves, rub into your hair and leave on for 15 minutes, then wash out. The alkaline salts will break down grease and product build-up, leaving you with extra bounce and shine. TOP UP YOUR TAN . Rub Epsom salts all over your body before applying self-tan cream to exfoliate your skin (picture posed by model) This is ideal if you are about to apply self-tan cream. When you step out of the shower or bath, take a few handfuls of Epsom salts and rub all over your body with a plastic loofah. The granules are bigger than those in sugar or table salt and perfect for exfoliation. Make sure you scrub behind your knees, ankles and elbows. Wash off with warm water before applying your tanning lotion — it should be flawless. FIRST AID HELP . Mixing Epsom salts with warm water and soaking a splinter in the solution can help draw the splinter towards the surface of the skin, making it easier to remove . If you have a splinter in your finger, mix two teaspoons of Epsom salts into a warm cup of water until it dissolves and place your hand in the water for five minutes. The minerals in the salt will draw the splinter to the surface of the skin, making it possible to pull out painlessly with tweezers. BANISH BRUISES . Need to get rid of an unsightly and painful bruise? Add two cups of Epsom salts to warm water in your bath and soak in it for at least 15 minutes (picture posed by model) Add two cups of Epsom salts to running warm water in your bath and swish it around until it has dissolved fully. Stay in the bath for at least 15 minutes to allow the magnesium in the salt to soak into your pores. This will help relax your muscles, banishing any aches and pains and reducing any bruising or swelling. TREAT SPOTS . Mix Epsom salts with your regular facial cleanser to help draw out impurities like blackheads and spots (picture posed by model) Mix a good slug of Epsom salts with your regular cleanser in a small bowl until it looks like a paste. Smooth the mixture over your face, rubbing in a little more deeply than you normally would. The minerals in the salts will help draw out impurities such as blackheads or spots, while the exfoliation will buff up your skin beautifully. Remove with cotton wool or water before applying your usual moisturiser. For deeper spots, add a few drops of water to a good dose of salts and dab directly on to any blemishes. Leave on overnight and rinse off in the morning. CURE HEADACHES . Mix Epsom salts with a glass of warm water and drink to ease headaches and migraines (picture posed by model) Headaches and migraines can be caused by a lack of magnesium in your system. At the first sign of a headache, take a big pinch of Epsom salts in the palm of one hand and have a glass of warm water in the other hand. Toss the salts into the glass of water and mix thoroughly. Drink as quickly as possible (it doesn’t taste great) and close your eyes for a few minutes to give the salts time to work. SLEEP BETTER . Take long, warm bath with three cups of Epsom salts dissolved in the water for a good night's sleep (picture posed by model) If you’ve been struggling to get a good night’s sleep, pour three cups of Epsom salts into a warm bath and soak for as long as you can. The magnesium will help reduce stress and anxiety and act as a sedative. Repeat every night until you settle yourself into a new sleeping pattern.
Gwyneth Paltrow and Victoria Beckham swear by them .
They’ve also been shown to improve blood circulation and blood clots .
But how should you be using Epsom salt to get the best results?
גווינת' פאלטרו וויקטוריה בקהאם נשבעות בהן: ככל הנראה, אמבטיית מלחי אפסום לפני בילוי לילי היא דרך מצוינת להקל על נפיחות. והם גם הוכחו כמשפרים את זרימת הדם, מפחיתים קרישי דם ומורידים את לחץ הדם. ברור שיש יותר בטבליות הקטנות והתוססות הללו של מגנזיום גופרתי - המשמשות באופן מסורתי לסיוע בעיכול - ממה שחשבנו. כאן, אנו חושפים כמה שימושים אחרים. הוסף קפיצה לשיער שלך. הוסף מלחי אפסום למרכך הרגיל שלך וחמם על מים חמים ולאחר מכן שפשף לתוך השיער שלך והשאיר למשך 15 דקות (תמונה מצולמת על ידי הדוגמנית) אם אתה רוצה יותר נפח בשיער שלך, ערבב כמויות שוות של מלחי אפסום עם המרכך הרגיל שלך. קערה ומניחים מעל סיר מים להתחממות. מערבבים עם כף עץ עד שהמלח מתמוסס, משפשפים את השיער ומשאירים למשך 15 דקות, ואז שוטפים החוצה. המלחים האלקליים ישברו שומן והצטברות מוצרים, וישאירו אותך עם קופצני וברק נוספים. הגדל את השיזוף שלך. שפשפו מלחי אפסום על כל הגוף לפני מריחת קרם לשיזוף עצמי כדי לקלף את העור (תמונה של הדוגמנית) זה אידיאלי אם אתם עומדים למרוח קרם לשיזוף עצמי. כשאתה יוצא מהמקלחת או מהאמבטיה, קח כמה חופנים של מלחי אפסום ושפשף את כל הגוף עם ליפה מפלסטיק. הגרגירים גדולים יותר מאלה שבסוכר או מלח שולחן ומושלמים לפילינג. הקפד לשפשף מאחורי הברכיים, הקרסוליים והמרפקים. יש לשטוף במים חמים לפני מריחת תחליב השיזוף - הוא אמור להיות ללא רבב. עזרה ראשונה. ערבוב מלחי אפסום עם מים חמים והשריית רסיס בתמיסה יכולים לעזור למשוך את הרסיס לכיוון פני העור, מה שמקל על הסרתו. אם יש לכם רסיס באצבע, ערבבו שתי כפיות של מלחי אפסום לתוך כוס מים חמימה עד שהוא מתמוסס והנח את היד במים למשך חמש דקות. המינרלים במלח ימשכו את הרסיס אל פני העור, ויאפשרו לשלוף אותו ללא כאבים בפינצטה. לגרש חבורות . צריכים להיפטר מחבלה מכוערת וכואבת? הוסף שתי כוסות של מלחי אפסום למים חמים באמבטיה שלך והטביל בהם למשך 15 דקות לפחות (תמונה מצולמת לפי הדגם) הוסף שתי כוסות מלחי אפסום למים זורמים חמים באמבטיה שלך וסובב אותם עד שהוא נמס במלואו. הישאר באמבטיה לפחות 15 דקות כדי לאפשר למגנזיום שבמלח להיספג בנקבוביותיך. זה יעזור להרפות את השרירים שלך, להרחיק כל כאב ולהפחית כל חבורות או נפיחות. לטפל בנקודות. ערבבו מלחי אפסום עם תכשיר ניקוי הפנים הרגיל שלך כדי לעזור להוציא זיהומים כמו נקודות שחורות וכתמים (תמונה מצולמת על ידי הדוגמנית) מערבבים כמות טובה של מלחי אפסום עם תכשיר הניקוי הרגיל שלך בקערה קטנה עד שזה נראה כמו משחה. החלק את התערובת על הפנים שלך, שפשף פנימה קצת יותר עמוק ממה שהיית עושה בדרך כלל. המינרלים במלחים יעזרו להוציא זיהומים כמו נקודות שחורות או כתמים, בעוד שהפילינג יחכך את העור שלך בצורה יפה. הסר עם צמר גפן או מים לפני מריחת קרם הלחות הרגיל שלך. לנקודות עמוקות יותר, הוסף כמה טיפות מים למינון טוב של מלחים וטפח ישירות על כל הפגמים. השאר למשך הלילה ושטוף בבוקר. לרפא כאבי ראש. ערבבו מלחי אפסום עם כוס מים חמימים ושתו כדי להקל על כאבי ראש ומיגרנות (תמונה מצולמת על ידי הדגם) כאבי ראש ומיגרנות יכולים להיגרם מחוסר במגנזיום במערכת. בסימן הראשון לכאב ראש, קח קורט גדול של מלחי אפסום בכף יד אחת ושתה כוס מים חמים ביד השנייה. זורקים את המלחים לכוס המים ומערבבים היטב. שתו כמה שיותר מהר (זה לא טעים) ועצמו את העיניים לכמה דקות כדי לתת למלחים זמן לעבוד. לישון יותר טוב . קח אמבטיה ארוכה וחמימה עם שלוש כוסות מלחי אפסום מומסים במים לשנת לילה טובה (תמונה של הדוגמנית) אם נאבקת לישון טוב, שפך שלוש כוסות מלחי אפסום לאמבט חם ו להשרות כל עוד אתה יכול. המגנזיום יסייע בהפחתת מתח וחרדה ויפעל כסם הרגעה. חזור על כל לילה עד שתתמקם בדפוס שינה חדש.
גווינת' פאלטרו וויקטוריה בקהאם נשבעות בהן.
הם גם הוכחו כמשפרים את זרימת הדם ואת קרישי הדם.
אבל איך כדאי להשתמש במלח אפסום כדי לקבל את התוצאות הטובות ביותר?