A quarter of us suffer from 'Sunday night insomnia' – and it's all down to our fears of starting a new working week. Even commuting causes fretful nights, with 10 per cent of Britons too worried about their journey to work on Mondays to enjoy a proper night's rest, a study has found. On average, Britons manage just six and a half hours' sleep a night, which is far less than the recommended eight hours. More than half only get four hours sleep or less. A quarter of Britons suffer from 'Sunday night insomnia' as we are too scared to start a new working week . The study, carried out by the Tune Hotels Group, reveals a nation suffering from a sleep deficit due to the anxieties about the start of a new working week. Jason Ellis, Professor of Sleep Science at Northumbria University, said: 'As a general rule, the average person needs around eight hours sleep a night to feel the full restorative benefits. 'This is particularly true of people who have very physically or mentally challenging jobs. '"Sunday-somnia" is something I see a lot and it's important that people deal with the issues surrounding their sleep deprivation so that it doesn't have a knock on effect on sleep later in the week.' Commuting to work causes 10 per cent  to have a restless sleep on Sunday night ahead of work the next day .
Commuting causes 10 per cent of Britons a restless sleep on Sunday night .
Most  manage just six and a half hours a night - less than is recommended .
Sleep science professor, Jason Ellis, admits seeing 'Sunday-somnia' a lot .
רבע מאיתנו סובלים מ'נדודי שינה בלילה של יום ראשון' - והכל תלוי בפחדים שלנו להתחיל שבוע עבודה חדש. אפילו הנסיעה לעבודה גורמת ללילות מטרידים, כאשר 10% מהבריטים מודאגים מדי לגבי נסיעתם לעבודה בימי שני כדי ליהנות מנוחת לילה נאותה, מצא מחקר. בממוצע, בריטים מצליחים לישון רק שש וחצי שעות בלילה, שזה הרבה פחות משמונה השעות המומלצות. יותר ממחציתם ישנים רק ארבע שעות או פחות. רבע מהבריטים סובלים מ"נדודי שינה בלילה של יום ראשון" מכיוון שאנו מפחדים מכדי להתחיל שבוע עבודה חדש. המחקר, שבוצע על ידי קבוצת Tune Hotels, חושף אומה הסובלת מגירעון בשינה עקב החרדות מפתיחת שבוע עבודה חדש. ג'ייסון אליס, פרופסור למדעי השינה באוניברסיטת נורת'ומבריה, אמר: "ככלל, אדם ממוצע זקוק לשמונה שעות שינה בלילה כדי להרגיש את מלוא היתרונות השיקומיים. "זה נכון במיוחד לאנשים שיש להם עבודות מאוד מאתגרות פיזית או נפשית. '"שינה של יום ראשון" זה משהו שאני רואה הרבה וחשוב שאנשים יטפלו בבעיות סביב חוסר השינה שלהם כדי שלא ישפיע על השינה בהמשך השבוע'. נסיעה לעבודה גורמת ל-10 אחוזים לישון ללא מנוחה ביום ראשון בלילה לפני העבודה למחרת.
נסיעה יומית גורמת ל-10% מהבריטים לשינה חסרת מנוחה ביום ראשון בלילה.
רובם מסתדרים רק שש וחצי שעות בלילה - פחות מהמומלץ.
פרופסור למדעי השינה, ג'ייסון אליס, מודה שראה הרבה "סאנדיי-סומניה".