Spencer Matthews is back in the best shape of his life following a week on a gruelling army-style boot camp. The 26-year-old Made In Chelsea star showed off his impressive six-pack while out hiking at the No 1 Boot Camp in Marrakech. Former lothario Spencer was determined to get toned for the next series of the E4 reality show which starts again on April 13. Scroll down for video . Spencer Matthews headed to the No 1 Boot Camp in Morocco with his girlfriend Lauren Frazer-Hutton . Spencer and Lauren looked like they were enjoying working out while hiking through the Atlas Mountains . So he booked himself in to the boot camp which offers intensive daily military-style fitness sessions. And it has clearly paid off by the looks of his rippling pecs, biceps and abs. Spencer took his girlfriend of five months, Lauren Frazer-Hutton, on the trip - and in the mornings the couple would work-out with a group of 12 other campers staying at the luxury villa. They would take part in grueling sessions of cardio workouts, weights and circuits. In the afternoons they would often go on long romantic hikes together in the foot-hills of the Atlas mountains only coming back to the villa for the evening meal. Temperatures in Morocco got up to 20C and so Spencer was often seen walking around with his top off, whilst Lauren wore a pretty pink crop top. Spencer looked on a little bemused as Lauren did some stretches on the side of the road . Spencer stopped to do a few press ups on some rocks, it certainly beats going to the gym! The good-looking couple spent some time laying in the sunshine as the showed off their impressive tans . Spencer and Lauren flew out to Morocco last week and stayed at the boot camp’s luxury five-star villa just outside Marrakech. Every morning they were woken at 6am and had an hour of exercise before breakfast. At 8.30am they would have an hour and a half of cardio training – boxing or spinning, followed by a snack at 10am, then circuit training at 10.30am until 12. Lunch would be an hour and then they would have long hikes, followed by team games and then yoga and stretching exercise. The evening meal would follow at 7.30pm. Spencer and Lauren covered up for part of the walk - the couple have been dating for around five months now . Despite their tiring work outs Spencer still found time to have a bit of a laugh on the mouthain . All the meals were prepared fresh on site each day and were all local produce and organic. Breakfast would consist of eggs, fresh fruit salad, with a small glass of freshly squeezed orange juice. A typical lunch would be fish or chicken brochettes cooked on the BBQ and a selection of salads, and dinner would be a soup and a chicken tagine, all served by the villa’s waiting staff. The calorie intake for each day would be limited to around 1,200 Kcal and the output of exercise around 2,000 Kcal, and generally most camper lose around 9lbs over the week. Back at the luxury villa and Spencer seemed happy to show off his toned torso . Lauren shows off her lean stomach as she limbered up on the mountain . Spencer limbered up on the mountain - he and Lauren would later head back to their villa for dinner . Both Spencer and Lauren were committed to making the most of their time at camp and attended all of the sessions which were run by former RAF Physical Training Instructor Andy Morris. At the end of his stay Spencer was back in to his amazing Men’s Health cover shape, which he achieved back in December 2013. When at the camp Spencer tweeted: 'Getting hammered (not the good kind) @no1bootcamp Marrakech with little @iamlaurenhutton. This stuff works! Hard work pays off. #FitA**' Previously Spencer has been known to party hard but he’s not drinking at all at the moment because he wants to get in great shape. And Lauren sent an Instagram message saying: 'Happiest when in the sun & with this one @spencermatthews.' Spencer previously went to the Ibiza branch of No 1 Boot Camp in October, he worked off his pudgy tummy and uncovered his six pack.
Spencer took a week long trip the No 1 Bootcamp in Morocco .
The Made In Chelsea star wanted to get in shape before the new series .
He took his girlfriend Lauren Frazer-Hutton along for the trip .
ספנסר מתיוס חזר בכושר הטוב ביותר בחייו לאחר שבוע במחנה אתחול מפרך בסגנון צבאי. הכוכב בן ה-26 של Made In Chelsea הראה את החבילה המרשימה שלו בזמן טיול במחנה האתחול מספר 1 במרקש. לותריו ספנסר לשעבר היה נחוש בדעתו לקבל טון לקראת הסדרה הבאה של תוכנית הריאליטי E4 שתתחיל שוב ב-13 באפריל. גלול מטה לסרטון. ספנסר מתיוס יצא למחנה האתחול מספר 1 במרוקו עם חברתו לורן פרייזר-האטון. ספנסר ולורן נראו כאילו הם נהנים להתאמן בזמן טיול בהרי האטלס. אז הוא הזמין את עצמו למחנה האתחול שמציע מפגשי כושר יומיים אינטנסיביים בסגנון צבאי. וזה השתלם בבירור על ידי המבטים של החזה, הדו-ראשי והבטן המפכפכים שלו. ספנסר לקח את חברתו מזה חמישה חודשים, לורן פרייזר-האטון, לטיול - ובבקרים היו בני הזוג מתאמנים עם קבוצה של 12 חניכים נוספים שהתארחו בוילה היוקרתית. הם היו לוקחים חלק במפגשים מפרכים של אימוני אירוביים, משקולות ומעגלים. אחר הצהריים הם היו יוצאים לעתים קרובות לטיולים רומנטיים ארוכים יחד למרגלות הגבעות של הרי האטלס רק חוזרים לווילה לארוחת הערב. הטמפרטורות במרוקו עלו ל-20 מעלות, ולכן ספנסר נראה לעתים קרובות מסתובב עם החלק העליון שלו, בעוד לורן לבשה חולצת קרופ ורודה למדי. ספנסר הסתכל קצת מבוהל כשלורן עשתה כמה מתיחות בצד הדרך. ספנסר עצר לעשות כמה לחיצות על כמה סלעים, זה בהחלט גבר ללכת לחדר כושר! הזוג הנראה בילה זמן מה בשכיבה בשמש כשהם הראו את השיזוף המרשים שלהם. ספנסר ולורן טסו למרוקו בשבוע שעבר והתארחו בוילה היוקרתית של חמישה כוכבים של מחנה האתחול, ממש מחוץ למרקש. כל בוקר העירו אותם ב-6 בבוקר והיו להם שעה של פעילות גופנית לפני ארוחת הבוקר. בשעה 8:30 יהיה להם שעה וחצי של אימון אירובי - איגרוף או ספינינג, ואחריו חטיף בשעה 10:00, ואז אימון מעגל ב-10:30 עד 12. ארוחת הצהריים תהיה שעה ולאחר מכן יהיו להם טיולים ארוכים, ולאחר מכן משחקי צוות ולאחר מכן תרגילי יוגה ומתיחות. ארוחת הערב תתקיים בשעה 19:30. ספנסר ולורן כיסו על חלק מהטיול - בני הזוג יוצאים כבר כחמישה חודשים. למרות האימונים המעייפים שלהם, ספנסר עדיין מצא זמן לצחוק קצת על הפה. כל הארוחות הוכנו טריות באתר בכל יום והיו כולן תוצרת מקומית ואורגנית. ארוחת הבוקר הייתה מורכבת מביצים, סלט פירות טרי, עם כוס קטנה של מיץ תפוזים סחוט טרי. ארוחת צהריים טיפוסית תהיה ברושטים של דגים או עוף מבושלים על המנגל ומבחר סלטים, וארוחת הערב תהיה מרק ותג'ין עוף, הכל מוגש על ידי צוות ההמתנה של הוילה. צריכת הקלוריות לכל יום תהיה מוגבלת לסביבות 1,200 קק"ל ותפוקת הפעילות הגופנית בסביבות 2,000 קק"ל, ובדרך כלל רוב החניכים מאבדים בסביבות 9 ק"ג במהלך השבוע. בחזרה לווילה היוקרתית וספנסר נראה שמח להראות את פלג הגוף העליון שלו. לורן מציגה את הבטן הרזה שלה כשהיא גולשת על ההר. ספנסר עלה על ההר - הוא ולורן יחזרו מאוחר יותר לווילה שלהם לארוחת ערב. גם ספנסר וגם לורן היו מחויבים להפיק את המרב מזמנם במחנה והשתתפו בכל המפגשים שנוהלו על ידי מדריך האימון הגופני של RAF לשעבר, אנדי מוריס. בסוף שהותו חזר ספנסר לצורת הכיסוי המדהימה שלו ל-Men's Health, שאותה השיג עוד בדצמבר 2013. כאשר במחנה צייץ ספנסר: 'מקבלים פטישים (לא מהסוג הטוב) @no1bootcamp מרקש עם @iamlaurenhutton הקטן. החומר הזה עובד! עבודה קשה משתלמת. #FitA**' בעבר ידוע שספנסר חוגג חזק אבל הוא לא שותה בכלל כרגע כי הוא רוצה להגיע לכושר מצוין. ולורן שלחה הודעת אינסטגרם שבה נאמר: 'הכי שמח בשמש ועם זה @spencermatthews'. ספנסר הלך בעבר לסניף איביזה של מס' 1 Boot Camp באוקטובר, הוא עבד על הבטן המכוסה שלו וחשף את ה-6 pack שלו.
ספנסר יצא לטיול של שבוע ב-Bootcamp מספר 1 במרוקו.
כוכב Made In Chelsea רצה להיכנס לכושר לפני הסדרה החדשה.
הוא לקח את חברתו לורן פרייזר-האטון לטיול.