What would be the best weight lifting work out for a distance runner?
I want to lift heavy weights and run long distances. Is there a routine that would work towards both goals?
מה תהיה אימון הרמת המשקולות הטוב ביותר עבור רץ למרחקים?
אני רוצה להרים משקלים כבדים ולרוץ למרחקים ארוכים. האם יש שגרה שתעבוד לשתי המטרות?