What is the best pre workout drink before a long run?
I am a hobby distance runner. Should I strength train my upper body to balance my lower body? Or should I strengthen my legs because I'm a runner?
מהו המשקה הטוב ביותר לפני אימון לפני ריצה ארוכה?
אני רץ מרחק תחביב. האם עלי לאמן כוח את פלג הגוף העליון שלי כדי לאזן את פלג הגוף התחתון? או שאני צריך לחזק את הרגליים בגלל שאני רץ?