Can anyone provide a detailed step by step 6 month diet and exercise plan to build lean muscle and have a ripped body?
With what diet can I lose a lot of weight fast?
האם מישהו יכול לספק תוכנית דיאטה ופעילות גופנית שלב אחר שלב מפורטת של 6 חודשים לבניית שריר רזה וגוף קרוע?
עם איזו דיאטה אני יכול לרדת הרבה במשקל מהר?