I really want to lose weight but I don't have the willpower to stop eating junk. I stop for a few weeks, then end up eating it again. Why is it so hard to quit junk food? Where can I find the motivation to eat healthy and exercise?
I am 14 years old, 5 foot 5, and weigh 110 pounds. I want to gain 15 pounds of muscle. How would I do that?
אני מאוד רוצה לרדת במשקל אבל אין לי כוח רצון להפסיק לאכול זבל. אני מפסיק לכמה שבועות ואז אוכל את זה שוב. למה כל כך קשה להפסיק עם ג'אנק פוד? איפה אני יכול למצוא את המוטיבציה לאכול בריא ולהתאמן?
אני בן 14, 5 רגל 5, ושוקל 110 קילו. אני רוצה לעלות 15 קילו של שריר. איך הייתי עושה את זה?