Are there ideal speeds above the lactate threshold in long-distance running?
How can I run long distance but keep my muscle mass?
האם יש מהירויות אידיאליות מעל סף הלקטט בריצה למרחקים ארוכים?
איך אני יכול לרוץ למרחקים ארוכים אבל לשמור על מסת השריר שלי?