I'm 21 years old but still thin and short. How do I gain weight and increase my height?
"I'm a 19-year-old guy, my height is 5'6"". I want to built up a lean physique. Should I lift weights, or can I gain some height before I turn 21?"
אני בת 21 אבל עדיין רזה ונמוכה. איך אני עולה במשקל ומעלה את הגובה שלי?
"אני בחור בן 19, הגובה שלי הוא 5'6". אני רוצה לבנות מבנה גוף רזה. האם אני צריך להרים משקולות, או שאוכל לעלות קצת גובה לפני שאגיע לגיל 21?"