Which is better to increase stamina: running or cycling?
If I were to run directly after coming home every day, how many km and at what time would be efficient to increase my stamina in a few weeks?
מה עדיף להגביר את הסיבולת: ריצה או רכיבה על אופניים?
אם הייתי רץ ישירות אחרי החזרה הביתה כל יום, כמה ק"מ ובאיזה שעה היו יעילים להגביר את הסיבולת שלי בעוד כמה שבועות?