What are the best stretches and exercises to improve flexibility?
Can anybody become flexible by stretching? If so, in how much time?
מהם המתיחות והתרגילים הטובים ביותר לשיפור הגמישות?
האם כל אחד יכול להתגמש על ידי מתיחה? אם כן, תוך כמה זמן?