What happens if you combine high rep sets and low rep sets in weightlifting?
I want to have a toned body without bulking up. Should I do high reps with low weights?
מה קורה אם משלבים סטים של חזרות גבוהות וקבוצות חזרות נמוכות בהרמת משקולות?
אני רוצה שיהיה לי גוף חיטוב בלי להתנפח. האם עלי לבצע חזרות גבוהות עם משקל נמוך?