Am I correct in stopping my whey protein intake and continue only with a BCAA until the time I don't burn off all the fat?
Taking protein supplements like whey results in side-effects like rashes to me. After working out  for almost a year, I haven't gained enough muscles (lack of protein intake). What shall I do?
האם אני צודק בהפסקת צריכת חלבון מי גבינה שלי וממשיך רק עם BCAA עד למועד שבו אני לא שורף את כל השומן?
נטילת תוספי חלבון כמו מי גבינה גורמת לי לתופעות לוואי כמו פריחות. לאחר אימון של כמעט שנה, לא העליתי מספיק שרירים (חוסר צריכת חלבון). מה עליי לעשות?