How many reps and sets of push ups do I do and how much time do I need to rest after each session?
How many reps per set do I do for bicep curls?
כמה חזרות וסטים של שכיבות סמיכה אני עושה וכמה זמן אני צריך לנוח אחרי כל פגישה?
כמה חזרות בכל סט אני עושה לתלתלים דו-ראשיים?