After not lifting weights for one month, how do I know if I lost strength or endurance?
Is it possible to gain endurance and lifting strength at the same time?
אחרי שלא הרמתי משקולות במשך חודש, איך אדע אם איבדתי כוח או סיבולת?
האם ניתן לצבור סיבולת וכוח הרמה בו זמנית?