What actually is helpful in losing weight at Gym- Cardio or strength training?
I train 6 times a week, 30-40 minutes heavyweight training and 1 hour cardio. Would protein help me or stall me with weight losing goals? Does it put strain on my internal organs?
מה בעצם מועיל בירידה במשקל בחדר כושר - אימוני כוח או אימוני כוח?
אני מתאמן 6 פעמים בשבוע, 30-40 דקות אימון במשקל כבד ו-1 שעה אירובי. האם חלבון יעזור לי או יעכב אותי עם יעדי ירידה במשקל? האם זה מעמיס על האיברים הפנימיים שלי?