How do I gain weight on my arms and legs?
I want to gain bulk mass around my arms and legs, what should I use a mass gainer or creatine?
איך אני עולה במשקל על הידיים והרגליים?
אני רוצה לצבור מסה בתפזורת סביב הידיים והרגליים, במה עלי להשתמש במסה גיינר או קריאטין?