How many hours / week need to be practised in the gym to get a good shaped body with muscles for men? I have a skinny body.
How do I get a better body shape and looks (men)?
כמה שעות\שבוע צריך להתאמן בחדר הכושר כדי לקבל גוף חטוב עם שרירים לגברים? יש לי גוף רזה.
איך אני מקבל מבנה גוף ומראה טובים יותר (גברים)?