Does running a 5.30 mile eat away the muscle gains?
Does eating eggs before bed help muscles recover and gain muscles as I sleep?
האם ריצה של 5.30 מייל גורמת לעליות השרירים?
האם אכילת ביצים לפני השינה עוזרת לשרירים להתאושש ולצבור שרירים תוך כדי שינה?