What are some good upper body exercises at home for a thirteen year old male with no equipment?
What are some of the best chest exercises to do at home with no equipment?
אילו תרגילים טובים לפלג הגוף העליון בבית לגבר בן שלוש עשרה ללא ציוד?
מהם כמה מתרגילי החזה הטובים ביותר לעשות בבית ללא ציוד?