Is it better to lift light weights than heavy ones?
Is lifting heavy weights with fewer repetitions (5 to 8) better than lifting light weights with higher repetitions (10 to 15) for gaining definition?
האם עדיף להרים משקלים קלים מאשר כבדים?
האם הרמת משקלים כבדים עם פחות חזרות (5 עד 8) טובה יותר מאשר הרמת משקלים קלים עם חזרות גבוהות יותר (10 עד 15) לקבלת הגדרה?