How many kg should I lift for my biceps dumbbell curl?
For a beginner bodybuilder, what should be the the time gap between two sets if one is using dumbbells of weight 5 kg each?
כמה ק"ג עלי להרים עבור תלתל המשקולת הדו-ראשי שלי?
עבור מפתח גוף מתחיל, מה צריך להיות פער הזמן בין שני סטים אם אחד מהם משתמש במשקולת במשקל 5 ק"ג כל אחד?