How many calories do I need to burn per day to lose 5 kg weight in a month?
I am a 26 year old woman with a normal diet. I am trying to lose around 5 kg weight. Is it ok to burn around 60 calories per day with cycling? Will it show any effect in 1 month?
כמה קלוריות אני צריך לשרוף ביום כדי לרדת 5 ק"ג במשקל בחודש?
אני אישה בת 26 עם תזונה רגילה. אני מנסה לרדת בערך 5 ק"ג במשקל. האם זה בסדר לשרוף כ-60 קלוריות ביום עם רכיבה על אופניים? האם זה יראה השפעה כלשהי בעוד חודש?