How can I know my ideal calorie intake to keep my weight?
I'm bulking up. If I intake 3,000 calories per day for a week, how much weight will I gain in 7 days?
איך אני יכול לדעת את צריכת הקלוריות האידיאלית שלי כדי לשמור על המשקל שלי?
אני מתנפח. אם אני אוכל 3,000 קלוריות ליום במשך שבוע, כמה משקל אעלה ב-7 ימים?