How long should one wait to shower after a workout? What temperature should be used?
Is a cold shower to lower your core temperature after an intense workout helpful for a faster recovery?
כמה זמן צריך לחכות להתקלח אחרי אימון? באיזו טמפרטורה כדאי להשתמש?
האם מקלחת קרה להורדת טמפרטורת הליבה שלך לאחר אימון אינטנסיבי מועילה להתאוששות מהירה יותר?