What are some healthy ways to reduce 4-5kg per month?
I am 43 years old and 74kg. How do I reduce to 65kg safely in 4 months?
מהן כמה דרכים בריאות להוריד 4-5 ק"ג בחודש?
אני בן 43 ושוקל 74 ק"ג. כיצד אוכל להוריד ל-65 ק"ג בבטחה תוך 4 חודשים?