I am a 38-year-old male, however, I look much older, grey hair, balding a bit, grossly poor fitness (overweight), low energy levels, dark circles around my eyes, and the list goes on. What can I do in three months to look much younger and feel healthy?
I am 18 years old, and I am stocky (175 cm and 78 kg). If I go to the gym and do weight lifting, can I be slimmer?
אני גבר בן 38, עם זאת, אני נראה הרבה יותר מבוגר, שיער אפור, מקריח מעט, כושר ירוד מאוד (עודף משקל), רמות אנרגיה נמוכות, עיגולים שחורים מסביב לעיניים והרשימה עוד ארוכה. מה אני יכול לעשות תוך שלושה חודשים כדי להיראות הרבה יותר צעיר ולהרגיש בריא?
אני בן 18, ואני חסון (175 ס"מ ו-78 ק"ג). אם אני הולך לחדר כושר ועושה הרמת משקולות, האם אני יכול להיות רזה יותר?