I usually sleep 6-8 hours daily, and I feel lazy when I wake, but sometime I sleep only 4 hours and I wake up more comfortable and hyperactive. What is the explanation for my issue?
I sleep only 4 hours. I try to sleep more but I can't. What's the minimum hours we should sleep?
אני בדרך כלל ישן 6-8 שעות מדי יום, ואני מרגיש עצלן כשאני מתעורר, אבל לפעמים אני ישן רק 4 שעות ואני מתעורר יותר נוח והיפראקטיבי. מה ההסבר לבעיה שלי?
אני ישן רק 4 שעות. אני מנסה לישון יותר אבל אני לא מצליח. מהן השעות המינימליות שאנחנו צריכים לישון?