How can I improve my running endurance?
Trying to run to improve my cardio, but I suffered for days afterward. How can I work up to being able to run without getting so unbelievably sore?
כיצד אוכל לשפר את סיבולת הריצה שלי?
ניסיתי לרוץ כדי לשפר את האימונית שלי, אבל סבלתי במשך ימים לאחר מכן. איך אני יכול להתגבר כדי להיות מסוגל לרוץ בלי לכאוב כל כך לא ייאמן?