I am 17 years old girl of height 160 cm and my weight is 68kg. how much kilos should I lose and how should I do so?
I'm 24 years old, 5'7 inch and 84 kgs. I want to lose weight and need a calorie deficit. How many calories a day can I eat to do the same?
אני ילדה בת 17 בגובה 160 ס"מ ומשקל שלי 68 ק"ג. כמה קילו עליי לרדת וכיצד עליי לעשות זאת?
אני בן 24, 5'7 אינץ' ו-84 ק"ג. אני רוצה לרדת במשקל וצריך גירעון קלורי. כמה קלוריות ביום אני יכול לאכול כדי לעשות את אותו הדבר?