I am 22, female, weighing 99 kilos. My BMR is 1759. I try to keep an 800 calorie deficit by dieting and exercise. How much weight will I lose per month?
"I'm 5""4 and my weight is 70 kg. I want to shed all my weight in the next 2 months. What should be my diet chart?"
אני בת 22, אישה, שוקלת 99 קילו. ה-BMR שלי הוא 1759. אני מנסה לשמור על גירעון של 800 קלוריות על ידי דיאטה ופעילות גופנית. כמה במשקל אאבד בחודש?
"אני בן 5""4 והמשקל שלי הוא 70 ק"ג. אני רוצה להוריד את כל המשקל שלי בחודשיים הקרובים. מה צריכה להיות טבלת התזונה שלי?"