I weigh 120 kgs. I want to lose my weight. Should I run and exercise or join a gym? How long would it take me to reduce to 85-90?
While losing fat, should I focus first on cardio or weight training?
אני שוקל 120 ק"ג. אני רוצה לרדת במשקל. האם עלי לרוץ ולהתאמן או להצטרף לחדר כושר? כמה זמן ייקח לי להפחית ל-85-90?
בזמן ירידה בשומן, האם עלי להתמקד קודם כל באימוני אירובי או משקולות?