How do I go from 160 lbs of fat to 160 lbs of muscle? (I'm currently 14 and skinny fat)
"I'm 12 years old. I'm 108 lbs. I'm 5'1"". One site told me I should be 98. Another says I'm almost overweight. I eat healthy. I look skinny. Am I fat?"
איך אני עובר מ-160 ק"ג של שומן ל-160 ק"ג של שריר? (כרגע אני בן 14 ושמן רזה)
"אני בן 12. אני 108 ק"ג. אני 5'1". אתר אחד אמר לי שאני צריך להיות בן 98. אחר אומר שאני כמעט בעודף משקל. אני אוכל בריא. אני נראה רזה. האם אני שמן?"