If I'm trying to lose weight and also gain muscle, does it help to drink protein shakes?
How can I reduce my fat and keep my muscle?
אם אני מנסה לרדת במשקל וגם לעלות שריר, האם זה עוזר לשתות שייק חלבון?
איך אני יכול להפחית את השומן ולשמור על השריר שלי?