"How effective is shadowboxing or ""air boxing"" as an exercise and what are its benefits?"
What are some great exercises to add in my training for boxing?
"עד כמה האפקטיביות של Shadowbox או ""Air Boxing"" כתרגיל ומה היתרונות שלו?"
אילו תרגילים נהדרים להוסיף באימונים שלי לאיגרוף?