How should I do push ups, fast or slow?
Are weighted push-up as effective as bench-press for beginners to build muscle?
כיצד עלי לעשות שכיבות סמיכה, מהירות או איטית?
האם שכיבות סמיכה משוקללות יעילות כמו לחיצת ספסל למתחילים לבניית שריר?