Can running for 45 minutes only twice a week improve endurance, speed etc.?
Is it ok to run 2-3 times a week only?
האם ריצה של 45 דקות רק פעמיים בשבוע יכולה לשפר את הסיבולת, המהירות וכו'?
האם זה בסדר לרוץ 2-3 פעמים בשבוע בלבד?