Is it safe to run at least 3.11 miles (or approximately 5 KM) every day (to build up to at least 10 KM in just 4 weeks)?
If I make a habit of running 2 km every day and eat in moderation, how will my body look?
האם זה בטוח לרוץ לפחות 3.11 מיילים (או כ-5 ק"מ) בכל יום (כדי לבנות עד 10 ק"מ לפחות תוך 4 שבועות בלבד)?
אם אעשה הרגל לרוץ 2 ק"מ כל יום ואוכל במתינות, איך יראה הגוף שלי?