I do not feel sleepy until 3AM and can't get up before 12PM. What should I do to change my sleep cycle?
My sleep cycle is not right. I don't feel sleepy until 1 or 2 in the morning. What can I do?
אני לא מרגיש ישנוני עד 3 לפנות בוקר ולא יכול לקום לפני 12 בלילה. מה עלי לעשות כדי לשנות את מחזור השינה שלי?
מחזור השינה שלי לא תקין. אני לא מרגיש ישנוני עד 1 או 2 לפנות בוקר. מה אני יכול לעשות?