How many hours one should exercise to loose 5 kg in one month?
What routine and exercises should I do in order to lose around 10-12 kg of weight and look fit? I currently am 89 kg. How many months will it take me to get in shape?
כמה שעות צריך להתאמן כדי לרדת 5 ק"ג בחודש אחד?
איזה שגרה ותרגילים עלי לעשות כדי לרדת בסביבות 10-12 ק"ג ממשקל ולהיראות בכושר? כרגע אני 89 ק"ג. כמה חודשים ייקח לי להיכנס לכושר?