I have to run a mile and a half in 1530 next week and have done no training except weights. I'd there anything I can do in the next week?
I'll run my first marathon this May 17th. I usually run half marathons and 3 days ago I just ran 35 km. How should my training be for the next weeks?
אני צריך לרוץ קילומטר וחצי ב-1530 בשבוע הבא ולא עשיתי שום אימון מלבד משקולות. האם יש משהו שאוכל לעשות בשבוע הבא?
אני ארוץ את המרתון הראשון שלי ב-17 במאי. אני בדרך כלל רץ חצי מרתון ולפני 3 ימים רצתי רק 35 ק"מ. איך האימונים שלי צריכים להיות בשבועות הבאים?