"I'm a 39 year old female. I would like to loose 20 lbs. (5'8"" and 162 lbs.) I used to focus on occasional cardio workouts but am not losing weight. Should I instead focus on building muscle to lose weight?"
What are the best ways to lose weight?
"אני נקבה בת 39. הייתי רוצה להוריד 20 ק"ג (5'8 אינץ'" ו-162 ק"ג) נהגתי להתמקד באימוני אירובי מזדמנים אבל לא יורדת במשקל. האם במקום זאת עלי להתמקד בבניית שרירים להרזות?"
מהן הדרכים הטובות ביותר לרדת במשקל?