Can running hills improve speed for sprints/mid-distance running?
What is better for improving running skills: increasing running distance or increasing speed?
האם גבעות ריצה יכולות לשפר את המהירות עבור ספרינטים/ריצה למרחקים בינוניים?
מה עדיף לשיפור כישורי הריצה: הגדלת מרחק הריצה או הגדלת המהירות?