Should I be having protein shakes in non-workout days?
After lifting weights I drink a protein shake. However, I read that I should ingest carbs too after a workout. What is the best way to do that?
האם עלי לשתות שייק חלבון בימים ללא אימון?
לאחר הרמת משקולות אני שותה שייק חלבון. עם זאת, קראתי שגם אני צריך לבלוע פחמימות אחרי אימון. מהי הדרך הטובה ביותר לעשות זאת?