What is a suggested diet chart for an Indian to lose weight at 3 kgs per month?
I am a 26 year old woman with a normal diet. I am trying to lose around 5 kg weight. Is it ok to burn around 60 calories per day with cycling? Will it show any effect in 1 month?
מהי טבלת תזונה מומלצת עבור הודי לרדת במשקל ב-3 ק"ג לחודש?
אני אישה בת 26 עם תזונה רגילה. אני מנסה לרדת בערך 5 ק"ג במשקל. האם זה בסדר לשרוף כ-60 קלוריות ביום עם רכיבה על אופניים? האם זה יראה השפעה כלשהי בעוד חודש?