How often do I need to stretch and for how long? What are good stretching exercises?
What are some good stretch exercises to help me grow?
כל כמה זמן אני צריך להתמתח ולכמה זמן? מהם תרגילי מתיחה טובים?
מהם כמה תרגילי מתיחה טובים שיעזרו לי לצמוח?