Should I have a banana before or after my workout?
Should I eat high protein from food before or after workout? And is there any difference?
האם עלי לשתות בננה לפני או אחרי האימון?
האם עלי לאכול חלבון גבוה ממזון לפני או אחרי האימון? והאם יש הבדל?