I'm doing planks, 20 push ups, and 15 crunches twice a day daily with some other exercises. How soon can I expect to lose some weight. I'm 17 now?
Why is IIMC as good as IIMA and IIMB even though the rigour is much less there?
אני עושה קרשים, 20 שכיבות סמיכה ו-15 כפיפות בטן פעמיים ביום ביום עם כמה תרגילים אחרים. תוך כמה זמן אני יכול לצפות לרדת קצת במשקל. אני בן 17 עכשיו?
למה IIMC טוב כמו IIMA ו-IIMB למרות שהקפדנות הרבה פחות שם?