How can I run 10km in one hour? How can I practice it?
Is finishing a 5K practice session in 29 min okay? I've been running for just 2 weeks! How can I further improve this 5k time and aim for 10km?
איך אני יכול לרוץ 10 ק"מ בשעה אחת? איך אני יכול לתרגל את זה?
האם לסיים אימון 5K תוך 29 דקות בסדר? אני רץ רק שבועיים! כיצד אוכל לשפר עוד יותר את זמן ה-5k הזה ולכוון ל-10 ק"מ?