How long does it take to build a booty in the gym? I have been lifting very heavy for 11 months, but the progress if pretty small. The nutrition is OK. Do the glutes really grow?
I'm 18 years old and I started going to the gym about 2 months ago. If I take proteins will it help me build a body?
כמה זמן לוקח לבנות שלל בחדר כושר? אני מרים כבד מאוד כבר 11 חודשים, אבל ההתקדמות די קטנה. התזונה בסדר. האם הגלוטטים באמת גדלים?
אני בן 18 והתחלתי ללכת לחדר כושר לפני כחודשיים. אם אני אקח חלבונים זה יעזור לי לבנות גוף?