How do I reduce 25 KGS in 3-4 months time? What is the recommended diet and exercise?
How many minutes should I run on a treadmill at 7 kph to reduce 20 kgs in 3 months with proper diet?
כיצד אוכל להפחית 25 ק"ג תוך 3-4 חודשים? מהי התזונה והפעילות הגופנית המומלצים?
כמה דקות עליי לרוץ על הליכון במהירות של 7 קמ"ש כדי להוריד 20 ק"ג ב-3 חודשים עם תזונה נכונה?