I am very thin. I am going to the gym and I want to build up muscle. What are the ways?
Is it really necessary to hit a gym to have a muscle build-up?
אני מאוד רזה. אני הולך לחדר כושר ואני רוצה לצבור שרירים. מהן הדרכים?
האם באמת יש צורך ללכת לחדר כושר כדי להצטבר שרירים?