For a workout routine, is wise to separate the quads and hamstrings for different days?
Is it better to workout one body part a day or doing a split routine while mass building?
לשגרת אימון, האם נבון להפריד בין הארבעים והאמסטרינג לימים שונים?
האם עדיף להתאמן באיבר גוף אחד ביום או לעשות שגרה מפוצלת תוך כדי בנייה המונית?