I'm 17 years and 10 months. I have started going to the gym. Should I take whey protein or a mass gainer?
I'm a beginner at the gym, people say that if I stop taking whey protein my stomach will bloat. Is it true?
אני בן 17 ו-10 חודשים. התחלתי ללכת לחדר כושר. האם כדאי לי לקחת חלבון מי גבינה או מאסה גיינר?
אני מתחיל בחדר כושר, אנשים אומרים שאם אני מפסיק לקחת חלבון מי גבינה הבטן שלי תתנפח. האם זה נכון?