How many grams of protein and carbohydrates should be consumed daily for optimal muscle building and recovery?
How many grams of fat intake do we need daily?
כמה גרם חלבון ופחמימות יש לצרוך מדי יום לבניית שריר והתאוששות מיטבית?
כמה גרם של צריכת שומן אנחנו צריכים ביום?