What is the main difference, if any, between workouts that increase muscle density, and workouts that increase muscle size? Can they be combined?
What combination of sets and reps in a workout is best for muscle density and strength?
מה ההבדל העיקרי, אם בכלל, בין אימונים שמגדילים את צפיפות השרירים, לבין אימונים שמגדילים את גודל השריר? האם ניתן לשלב ביניהם?
איזה שילוב של סטים וחזרות באימון הוא הטוב ביותר לצפיפות וכוח השרירים?