I am 220 lb,wana lose 80 lb, I walk for 30 mins + climb 150 stairs (keep increasing mins+nos). I eat fruits, veggies and protiens. Am I on right track?
I walk for 1 hour (30 min+ 30 min) everyday at brisk pace. Still I am not able to loose my belly fat .What would be a solution?
אני 220 ק"ג, רוצה להוריד 80 ק"ג, אני הולך במשך 30 דקות + מטפס 150 מדרגות (המשך להעלות דקות + לא). אני אוכל פירות, ירקות וחלבונים. האם אני בדרך הנכונה?
אני הולך במשך שעה אחת (30 דקות+ 30 דקות) כל יום בקצב מהיר. עדיין אני לא מצליח להוריד את השומן בבטן שלי. מה יהיה הפתרון?