Is it possibe to avoid injury during running, is it possible to feel it and prevent it before it happens?
I am a hobby distance runner. Should I strength train my upper body to balance my lower body? Or should I strengthen my legs because I'm a runner?
האם ניתן להימנע מפציעה במהלך הריצה, האם ניתן להרגיש אותה ולמנוע אותה לפני שזה קורה?
אני רץ מרחק תחביב. האם עלי לאמן כוח את פלג הגוף העליון שלי כדי לאזן את פלג הגוף התחתון? או שאני צריך לחזק את הרגליים בגלל שאני רץ?