How long should I wait until I eat something after a workout and what should I eat?
What do you eat immediately after a hard cardio workout or an HIIT?
כמה זמן אני צריך לחכות עד שאני אוכל משהו אחרי אימון ומה אני צריך לאכול?
מה אוכלים מיד לאחר אימון אירובי קשה או HIIT?