What do you personally drink for an energy and focus boost?
What's the minimum effective dose of exercise to release endorphins to give you an energy boost for rest of day? What exercises can be done with just body weight at (push-ups, burpees etc)
מה אתה שותה באופן אישי לחיזוק אנרגיה ומיקוד?
מה המינון המינימלי האפקטיבי של פעילות גופנית לשחרור אנדורפינים כדי לתת לך דחיפה אנרגטית לשארית היום? אילו תרגילים ניתן לעשות עם משקל גוף בלבד (שכיבות סמיכה, בורפי וכו')