I am a 4'11 female and weigh 151 lbs. I want to develop a lean and totally un-muscular look. What should my daily workout at the gym look like?
I am a 26 year old male. I am 90kgs and my height is 174cm. I look fat and I want to become lean and toned. I have flabby arms, thighs and butts. What are some useful tips on excercises, workout routines and diet?
אני נקבה 4'11 ושוקלת 151 ק"ג. אני רוצה לפתח מראה רזה ולגמרי לא שרירי. איך אמור להיראות האימון היומי שלי בחדר כושר?
אני גבר בן 26. אני שוקל 90 ק"ג והגובה שלי הוא 174 ס"מ. אני נראית שמנה ואני רוצה להיות רזה וחטובה. יש לי ידיים, ירכיים ותחת רופפים. מהן כמה עצות שימושיות לגבי תרגילים, שגרות אימון ודיאטה?