I have been going on a diet where I'm eating 1500 calories a day. I run 2.4km everyday, do 3 minutes of planking and 60 push ups, but I still gained 5kg. Why?
I've been running 3 times per week. I have been watching my calories, but I am gaining weight instead of losing weight. What am I doing wrong?
עשיתי דיאטה שבה אני אוכל 1500 קלוריות ביום. אני רץ 2.4 ק"מ כל יום, עושה 3 דקות של קרשים ו-60 שכיבות סמיכה, אבל עדיין עליתי 5 ק"ג. למה?
רצתי 3 פעמים בשבוע. עקבתי אחר הקלוריות שלי, אבל אני עולה במשקל במקום לרדת במשקל. מה אני עושה לא נכון?