Which exercise is better: with heavy weights and less reps, or with lighter weight and more reps? How will these two affect muscle growth?
During muscle gain program, Heavy weight with less reps OR Less weight with more reps, what should be recommended? (shredded Physique)?
איזה תרגיל עדיף: עם משקלים כבדים ופחות חזרות, או עם משקל קל יותר ויותר חזרות? כיצד ישפיעו שני אלו על צמיחת השריר?
במהלך תוכנית עלייה בשרירים, משקל כבד עם פחות חזרות או פחות משקל עם יותר חזרות, מה מומלץ להמליץ? (פיזיקה מגוררת)?