What vegetarian foods have the equivalent nutritional value equal to meat in terms of vitamins, minerals and bio-molecules?
I am becoming vegetarian. What are some foods that aren't too expensive or inconvenient to access that can make up for the lost nutrients in meat?
לאילו מזונות צמחוניים יש ערך תזונתי שווה ערך לבשר מבחינת ויטמינים, מינרלים וביו-מולקולות?
אני הופך לצמחוני. אילו מאכלים לא יקרים או לא נוחים מדי לגישה שיכולים לפצות על רכיבי התזונה שאבדו בבשר?