How many range of motion or exercises exist in weight training?
I'm training for a triathlon and want to become a stronger swimmer. What are some weight lifting exercises I can do out of the pool to complement my current swimming only routine?
כמה טווחי תנועה או תרגילים קיימים באימון משקולות?
אני מתאמן לטריאתלון ורוצה להיות שחיין חזק יותר. מהם כמה תרגילי הרמת משקולות שאני יכול לעשות מחוץ לבריכה כדי להשלים את שגרת השחייה הנוכחית שלי בלבד?