How many pushups should a 13-year-old be able to do before his arms give up on him?
Would a man be able to significantly increase his muscle mass by only using bodyweight exercises (variations of pushups with feet raised, pull ups, dips, leg raises, pistols etc) high volume and a moderate bulk?
כמה שכיבות סמיכה צריך ילד בן 13 להספיק לעשות לפני שזרועותיו יוותרו לו?
האם גבר יוכל להגדיל משמעותית את מסת השריר שלו רק על ידי שימוש בתרגילי משקל גוף (וריאציות של שכיבות סמיכה עם רגליים מורמות, משיכת רגליים, טבילה, הרמת רגליים, אקדחים וכו') נפח גבוה ונפח בינוני?