Should I use a mass gainer or whey protein to gain weight?
My weight is 67 kg and my height is 5.2 what should I take a mass gainer or whey protien to increase my muscle size?
האם עלי להשתמש במסה גיינר או בחלבון מי גבינה כדי לעלות במשקל?
המשקל שלי הוא 67 ק"ג והגובה שלי הוא 5.2 מה עליי לקחת מאסה גיינר או חלבון מי גבינה כדי להגדיל את גודל השריר שלי?