Are participating in 5K, 10K, half and full marathon runs a good or bad way to achieve weight loss?
I can currently run 10k race in 1 hour 5 minutes but have never run beyond 10 km. Can I prepare and participate in half marathon (21 km) in 2 months from now? How to go about it?
האם השתתפות בריצות 5K, 10K, חצי מרתון מלא היא דרך טובה או רעה להשיג ירידה במשקל?
כרגע אני יכול לרוץ מירוץ 10k בשעה 5 דקות אבל מעולם לא רצתי מעבר ל-10 ק"מ. האם אוכל להתכונן ולהשתתף בחצי מרתון (21 ק"מ) בעוד חודשיים מהיום? איך להתקדם?