Do crunches help in making abs? Well if not, how do I build abs?
How do I make my abs well defined?
האם כפיפות בטן עוזרות ביצירת שרירי בטן? ובכן אם לא, איך אני בונה שרירי בטן?
כיצד אוכל להגדיר היטב את שרירי הבטן שלי?