How restorative is resting but not sleeping?
I go to bed about 9pm. I awaken between 11pm-1am. The rest of the night is restless sleep . What can I do to ensure a full eight hours of sleep?
כמה משקם מנוחה אבל לא לישון?
אני הולך לישון בסביבות 9 בערב. אני מתעורר בין 23:00-01:00. שאר הלילה הוא שינה חסרת מנוחה. מה אני יכול לעשות כדי להבטיח שמונה שעות שינה מלאות?