I am 14, 159cm, 50kg. My thighs are big and I have a bit of excessive abdominal fat. What can I do to lose fat? Some exercise I can do at home would be good. I do athletics once a week.
Can I target only abdominal fat?
אני 14, 159 ס"מ, 50 ק"ג. הירכיים שלי גדולות ויש לי מעט שומן בטני. מה אני יכול לעשות כדי להוריד שומן? איזו פעילות גופנית שאוכל לעשות בבית תהיה טובה. אני עושה אתלטיקה פעם בשבוע.
האם אני יכול לכוון רק לשומן בטני?