What are some reasons I'd wake up after 4-6 hours of sleep and then fall back asleep for another 2-4 hours?
I eat healthily, exercise daily. I wake up at 2-3 am and lie in bed awake unable to fall asleep for 2-3 hours. What can do so I STAY asleep at night?
מהן הסיבות שהייתי מתעורר אחרי 4-6 שעות שינה ואז נרדם שוב לעוד 2-4 שעות?
אני אוכל בריא, מתאמן כל יום. אני מתעורר ב-2-3 לפנות בוקר ושוכב במיטה ער ולא מצליח להירדם במשך 2-3 שעות. מה אני יכול לעשות כדי להישאר ישן בלילה?