Are deadlifts, squats, bench presses and shoulder presses enough for strengthening muscles and getting a good physique?
I've heard squat utilizes 85% of your muscles. How does this compare to deadlifting?
האם דדליפט, סקוואט, לחיצת ספסל ולחיצות כתפיים מספיקות לחיזוק השרירים וקבלת מבנה גוף טוב?
שמעתי שסקוואט מנצל 85% מהשרירים שלך. איך זה בהשוואה לדדליפטינג?