Are weighted push-up as effective as bench-press for beginners to build muscle?
Will doing push-ups help me build muscle?
האם שכיבות סמיכה משוקללות יעילות כמו לחיצת ספסל למתחילים לבניית שריר?
האם ביצוע שכיבות סמיכה יעזור לי לבנות שרירים?