I'm 17 year old my height is 5 feet 4 inch and my weight 50 kg what should I do to gain weight?
I am 25 year old female, my height is 5 ft and weight is 42 kg. what should be my ideal weight and what diet should I follow to gain it?
אני בן 17 הגובה שלי הוא 5 רגל 4 אינץ' והמשקל שלי 50 ק"ג מה עליי לעשות כדי לעלות במשקל?
אני אישה בת 25, הגובה שלי הוא 5 רגל ומשקל 42 ק"ג. מה צריך להיות המשקל האידיאלי שלי ואיזו דיאטה עלי לבצע כדי לעלות בו?