Is dand (Hindu Pushups) and baithak (Sqauts) one of the best and enough exercise that can be done at home to remain fit?
Is one day enough time for my muscle to recover from pushups?
האם דנד (שכיבות סמיכה הינדו) וביתאק (סקוואט) הם אחד התרגילים הטובים והמספיקים שאפשר לעשות בבית כדי להישאר בכושר?
האם יום אחד מספיק זמן לשריר שלי להתאושש משכיבות סמיכה?