What are the best stretches and exercises to improve flexibility?
I’ve just started to exercise and can barely touch my toes. How can I improve my flexibility?
מהם המתיחות והתרגילים הטובים ביותר לשיפור הגמישות?
רק התחלתי להתאמן ובקושי יכול לגעת בהונות. כיצד אוכל לשפר את הגמישות שלי?