If I'm no longer seeing gains by microloading weight and have hit a plateau by doing 10-13 reps, should I start lifting heavier weights for less reps?
If I hit a plateau in my workout where I am microloading and doing 11-13 reps, should I start lifting heavier for less reps?
אם אני כבר לא רואה עליות על ידי מיקרו העמסת משקל והגעתי לרמה על ידי ביצוע 10-13 חזרות, האם כדאי לי להתחיל להרים משקלים כבדים יותר עבור פחות חזרות?
אם אני מגיע לרמה באימון שלי שבו אני עושה מיקרו-עומס ועושה 11-13 חזרות, האם כדאי לי להתחיל להרים כבד יותר בשביל פחות חזרות?