To gain muscle, how do I drink protein shakes properly?
Can I increase muscle mass by taking protein shakes and only doing cardio?
כדי לצבור שרירים, איך אני שותה שייק חלבון כמו שצריך?
האם אני יכול להגדיל מסת שריר על ידי נטילת שייק חלבון ורק ביצוע אירובי?