How do I get six packs after becoming thin with about 14.5% body fat percentage at age of 18 with height of 172 cms and weight 60 kgs?
Is 14% body fat healthy?
איך אני מקבל שישה חבילות לאחר שהייתי רזה עם כ-14.5% אחוז שומן בגוף בגיל 18 עם גובה של 172 ס"מ ומשקל 60 ק"ג?
האם 14% שומן בגוף בריא?