I want to start making short movies, could you give me some basic guidance?
I'm a talented footballer who wants to aim high. To do this I want to work on my weaknesses. But I'm going to need some guidance. I want to lower my body fat to around 5 -7%.  I'm currently around 15 -18%. I want to lose fat; no muscle. Can you recommend me any diet plans and workouts to do this? Could you offer me  any other helpful tips, because I need the guidance?  Thanks.
אני רוצה להתחיל ליצור סרטים קצרים, תוכל לתת לי הדרכה בסיסית?
אני כדורגלן מוכשר שרוצה לכוון גבוה. לשם כך אני רוצה לעבוד על החולשות שלי. אבל אני אצטרך קצת הדרכה. אני רוצה להוריד את השומן בגוף שלי לסביבות 5-7%. אני כרגע בסביבות 15-18%. אני רוצה להוריד שומן; אין שריר. האם אתה יכול להמליץ ​​לי על תוכניות דיאטה ואימונים לעשות זאת? האם תוכל להציע לי עצות מועילות אחרות, כי אני צריך את ההדרכה? תודה.