What is the best weekly workout plan for a 31 year old male to build a ripped muscular body using only weight training and Kickboxing workout in gym?
What is the ideal weight for 30 years old male?
מהי תוכנית האימון השבועית הטובה ביותר עבור גבר בן 31 לבנות גוף שרירי קרוע באמצעות אימוני משקולות ואימון קיקבוקסינג בלבד בחדר כושר?
מהו המשקל האידיאלי לגבר בן 30?