I want to lose 70 lbs and gain abs (no time limit). How do I do this, and where the hell do I start? Can you recommend any program whatsoever?
What are the best ways to lose weight?
אני רוצה להוריד 70 ק"ג ולעלות שרירי בטן (ללא הגבלת זמן). איך אני עושה את זה, ומאיפה לעזאזל להתחיל? אתה יכול להמליץ ​​על תוכנית כלשהי?
מהן הדרכים הטובות ביותר לרדת במשקל?