I am 220 lb,wana lose 80 lb, I walk for 30 mins + climb 150 stairs (keep increasing mins+nos). I eat fruits, veggies and protiens. Am I on right track?
I am 17 years old and 280 lb. I love life and I'm actually quite popular! But I'm ready to overcome obesity. But I keep falling off the wagon. Help?
אני 220 ק"ג, רוצה לרדת 80 ק"ג, אני הולך במשך 30 דקות + מטפס 150 מדרגות (המשך להעלות דקות + לא). אני אוכל פירות, ירקות וחלבונים. האם אני בדרך הנכונה?
אני בן 17 ומשקל 280 ק"ג. אני אוהב את החיים ולמעשה די פופולרי! אבל אני מוכן להתגבר על השמנת יתר. אבל אני ממשיך ליפול מהעגלה. עֶזרָה?