I ran my first 5k recently. My PB is 28:12. How can I train to increase my speed and complete it in 20 minutes?
Why does a friends score (on snapchat) increase over time despite never having anything posted on their story since they were added?
רצתי את ה-5K הראשון שלי לאחרונה. ה-PB שלי הוא 28:12. איך אני יכול להתאמן כדי להגביר את המהירות שלי ולהשלים אותה תוך 20 דקות?
מדוע ציון חברים (ב-Snapchat) עולה עם הזמן למרות שמעולם לא פורסם משהו בסטורי שלהם מאז שהם נוספו?