How many kgs can I lose in a month if I skip rope daily for 45 mins?
"I am 23 years old female, 5'2"" and 75 kgs. I want to lose 10 kgs in 4 months. How can I lose fat?"
כמה ק"ג אני יכול להוריד בחודש אם אני מדלג על חבל מדי יום במשך 45 דקות?
"אני נקבה בת 23, 5'2"" ו-75 ק"ג. אני רוצה לרדת 10 ק"ג תוך 4 חודשים. איך אני יכול להוריד שומן?"