What will happen to my body if I do 100 push-ups and 100 sit-ups daily for a month?
I'm 13 and I do my maximum of 25 push ups four times a day (100 push ups total), once in morning once in night. I also do some pull ups and planks. How can I improve and not over-train?
מה יקרה לגוף שלי אם אעשה 100 שכיבות סמיכה ו-100 כפיפות בטן מדי יום במשך חודש?
אני בן 13 ואני עושה את המקסימום של 25 שכיבות סמיכה ארבע פעמים ביום (100 שכיבות סמיכה בסך הכל), פעם אחת בבוקר פעם בלילה. אני גם עושה כמה משיכות וקרשים. איך אני יכול להשתפר ולא להתאמן יותר מדי?