I need to lose 20kg in 3 months. Can I please get Indian diet plan?
I'm 24 years old, 5'7 inch and 84 kgs. I want to lose weight and need a calorie deficit. How many calories a day can I eat to do the same?
אני צריך לרדת 20 ק"ג תוך 3 חודשים. האם אני יכול בבקשה לקבל תוכנית דיאטה הודית?
אני בן 24, 5'7 אינץ' ו-84 ק"ג. אני רוצה לרדת במשקל וצריך גירעון קלורי. כמה קלוריות ביום אני יכול לאכול כדי לעשות את אותו הדבר?