I'm 17, my weight is 65 kgs and my height is 5'4. My doctor told me that according to my height and age my weight should be 53 kgs. I don't want to join the gym. How can I lose weight in 5 or 6 months?
I've been jogging 5 miles a day 5 times a week for the last 2 months. Why are my jeans tighter? No weight loss.
אני בן 17, המשקל שלי הוא 65 ק"ג והגובה שלי הוא 5'4. הרופא שלי אמר לי שלפי הגובה והגיל שלי המשקל שלי צריך להיות 53 ק"ג. אני לא רוצה להצטרף לחדר כושר. איך אני יכול לרדת במשקל תוך 5 או 6 חודשים?
רצתי 5 מיילים ביום 5 פעמים בשבוע במשך החודשיים האחרונים. למה הג'ינס שלי צמוד יותר? אין ירידה במשקל.