I am not able to sleep at nights. I go to sleep at 6am and wake up late. How do I avoid this bad routine?
At what time one should sleep at night to wake up at 5:00am?
אני לא מצליח לישון בלילות. אני הולך לישון בשש בבוקר ומתעורר מאוחר. איך אני נמנע מהשגרה הגרועה הזו?
באיזו שעה צריך לישון בלילה כדי להתעורר ב-5:00 בבוקר?