I'm planning to join a gym for weight reduction & increasing my physical stamina. What things should I take care of while training and after that?
What should be my diet plan (non vegetarian or vegetarian) and exercise which I can do to loose weight as I have just joined gym. I'have hypothyroid?
אני מתכנן להצטרף לחדר כושר להפחתת משקל ולהגברת הסיבולת הפיזית שלי. לאילו דברים עלי לדאוג בזמן האימון ולאחריו?
מה צריכה להיות תוכנית הדיאטה שלי (לא צמחונית או צמחונית) ופעילות גופנית שאני יכול לעשות כדי לרדת במשקל מכיוון שהצטרפתי זה עתה לחדר כושר. יש לי תת פעילות בלוטת התריס?