My legs fall asleep when I sit cross-legged for extended periods of time (sometimes 5 minutes, sometimes 15 or 20). Why is this, and what stretches can I do to help?
Why is it necessary to sit cross-legged on a mat to meditate?
הרגליים שלי נרדמות כשאני יושב ברגליים משוכלות לפרקי זמן ממושכים (לפעמים 5 דקות, לפעמים 15 או 20). למה זה, ואילו מתיחות אני יכול לעשות כדי לעזור?
מדוע יש צורך לשבת ברגליים משוכלות על מחצלת כדי לעשות מדיטציה?