Should I use Whey protein or mass gainer to gain muscle as a hardgainer?
What Should I use a mass gainer or protein supplementry to gain muscles?
האם כדאי לי להשתמש בחלבון מי גבינה או ב-mass gainer כדי לצבור שרירים בתור קשה?
במה עלי להשתמש במסה גיינר או בתוסף חלבון כדי להעלות שרירים?