Is reverse kegels more of a mental thing. Do you focus on the area where you feel like tingly sensations or do you literally have to push out?
What are the benefits of doing reverse kegels?
האם קיגלים הפוכים יותר עניין נפשי. האם אתה מתמקד באזור שבו אתה מרגיש כמו תחושות עקצוץ או שאתה ממש צריך לדחוף החוצה?
מהם היתרונות של עשיית קיגלים הפוכים?