How can I lose more than 1 kg a week?
I am male, 170 cm, 69 kg. I lost 9 kg in the last 6 months by eating well and jogging 2 days a week. But I want to lose at least 7 kg in the next 2 months. What should I do?
איך אני יכול להוריד יותר מ-1 ק"ג בשבוע?
אני זכר, 170 ס"מ, 69 ק"ג. ירדתי 9 ק"ג ב-6 החודשים האחרונים על ידי אכילה טובה וריצה יומיים בשבוע. אבל אני רוצה לרדת לפחות 7 ק"ג בחודשיים הקרובים. מה עליי לעשות?