Even simple techniques like mindfulness, which involves taking as little as five minutes a day to focus on nothing more than your breathing and your senses, improves your self-awareness and your brain's ability to resist destructive impulses.
Anche tecniche come la mindfulness, che nelle sue forme più semplici richiede di prendersi 5 minuti al giorno per focalizzarsi sul respiro e sui sensi, migliorano la tua autoconsapevolezza e la capacità del tuo cervello di resistere agli impulsi distruttivi.