I think a better suggestion would be to limit your alcohol consumption at least once a day, or three times a week (the amount that seems to have the most beneficial effects).
Io penso che un suggerimento migliore sarebbe quello di limitare il vostro consumo di alcool a mezzo bicchiere al giorno, o tre bicchieri alla settimana (la quantità che sembra avere i maggiori effetti benefici).