For example, after typing with your wrist and hand extended, it is helpful to make a tight fist and hold it for a second, then stretch out the fingers and hold for a few seconds.
Ad esempio, dopo aver digitato sulla tastiera con il polso e con la mano tesa, è consigliabile stringere un pugno stretto e tenerlo premuto per un secondo, quindi allungare le dita e tenere premuto per alcuni secondi.