"Aerobic activity like running at the recommended speed, riding a bike and nudging in combination with an isometric exercise (like weight lifting) for a total of 30 minutes per day can be enough to reduce the risk of future disability."
"L&apos;attività aerobica come camminare a ritmo sostenuto, andare in bicicletta e nuotare in combinazione con un leggero esercizio isometrico (come il sollevamento pesi leggero) per un totale di 30 minuti al giorno pu essere sufficiente per ridurre il rischio di disabilità futura."