Many people also find ambient music or the murmuring sounds of people talking around them comforting, so you can also try leaving your television or radio on quietly as you try to fall asleep to see if that helps.[10]
Molte persone trovano confortevoli anche la musica d'ambiente o il mormorio di individui che parlano, puoi quindi provare ad accendere il televisore o la radio a volume basso per cercare di addormentarti, se questo ti aiuta.[10]